Areti.STYLE部分ダイエットは本当に可能?部分ダイエットは本当に可能?2019.10.06BEAUTYTweet女性なら1度は経験があるダイエット。そもそもなぜ人は太るのでしょうか?太るメカニズムは単純です。「摂取カロリーが消費カロリーより多い」つまり消費するカロリーよりも、多くの食事を取り多くのカロリーを摂取することから太ってしまうのですだから、食べたいのならたくさん身体を動かす。身体を動かしたくないのなら食べる量を考えるって事。運動と食事のバランスを良くする事がダイエットに繋がる訳。・ビタミン・ミネラル=野菜・海藻・キノコ類は、生のまま食べるのなら両手に1杯。加熱するなら、片手に山盛り1杯と、大体こんな風に決められました炭水化物ダイエットというものが流行りましたが、炭水化物はエネルギーの基となる栄養素。継続的で比較的弱い力が筋肉にかかり続ける時には、エネルギー源として体内に蓄えられている体脂肪を燃焼させて使います。20分以上続けること、と言われていますがその前に消費される糖分や血中脂質が燃焼されるので、20分未満でもOKというのです1駅歩くとか、階段を使うとか、日常で毎日続けられる事を見つけてやりました。万歩計を持ち歩くのも、やる気が出てなかなか効果的ですあとは、やはり栄養士さんに褒められる事が嬉しくて、継続できたのも成功の1つでしょうね結果2ヶ月で体脂肪率が3%減少し、体脂肪量にすると2kg減りましたたった2kg?と思われるかもしれませんが、肉の塊で2kgと言ったら結構な量ですポッコリお腹も無くなり、身体も軽くなりました管理栄養士さんのアドバイスを受けはしましたが、結局は自分での日々の積み重ねバランスの良い食事と有酸素運動。Areti(アレティ)が運営するライフスタイルウェブマガジンです。私たちは人生を旅する中で、さまざまな考えに触れ、学び、心を育て、そして努力を重ねます。した旅の中から自分だけの「美しさ」が生まれることから、Areti.は内面から美しくなるための「美の旅」を提案しています。そんな旅のきっかけを見つけてもらうためのwebマガジンが『美の旅』です。MENU美の旅についてAretiについてお問い合わせCATEGORYBEAUTYART&CULTURETRIPFOODLIFESPECIAL美の旅|大人な女性のキレイのヒント情報メディア触れて、学んで、読んで、育てる美しさ。