カイロプラクティック整体院デス。個分(41mg)■ビタミンB2(肌や粘膜の健康を保つ)......豚肉肩ロース約100g分またはししゃも5尾分(0.25mg)とのコト。興味のある方は是非ご覧になってください。大豆はそのままでも栄養豊富で優秀な食材ですが発酵させて納豆にすると、柔らかくなりさらに消化吸収されやすくなるから大豆の恩恵を思いっきり受けられる食材ですよね食生活が偏りが気になる方はまずは納豆を毎日食べるコトから始めると良いかも。月面が赤い光で照らされるから赤く見えるという原理。難しく考えるとわからなくなるので、お子さんには夕焼けと同じ原理だと説明すると良いかも。ちなみに昼間の空が青いのは大気中で水蒸気やチリなどにぶつかり散乱している波長の短い青い光が見えるから。散乱されにくい赤い光が見えるから。明日の皆既月食はスゴいんです【1月31日は3つの現象が重なる「スーパー・ブルー・ブラッドムーン」が見える日】31日は以下の3つの現象が重なる。要するに赤い月が大迫力の大きさで見えるという話だ。観測のピークは22時半で方角は東〜南。NASAは通常の月よりも14%明るく観測できると予想している。※↑の引用させて頂いたリンク元の記事には過去に撮られたスーパーブラッドムーンの写真が掲載されていますので興味のある方は是非ご覧になってください。完全に欠けるのが南東の空で午後9時51分。近年、触れ合うことで赤ちゃんの脳から出される“オキシトシン”というホルモンが注目されています。愛情ホルモンともいわれていますが、この作用も含めて3つの効果があるようです。親以外の大人と触れ合うことでも効率的に物事を学習できるしくみになることがわかっています。スキンシップをとることで記憶力もUPするなど脳が活発に活動するのですね。抱っこやおんぶなど赤ちゃんと十分にスキンシップをとることで、オキシトシンが出されて心が安定します。逆に、スキンシップが少なかった子は攻撃的で衝動性が強い傾向もみられます。スキンシップは生後1年以内がもっとも効果的ですが、オキシトシンは触れ合えば出るので手遅れということはないようですよ。(3)ストレスに強くなるオキシトシンにはストレス耐性が強まる効果があります。このオキシトシンは親密な大人、例えば保育士さんや祖父母、仲良しのおばちゃんなどとのコミュニケーションでも出るので、たくさんの人から深い愛情を受けるといいですね。興味のある方は是非ご覧になってください。娘の通っている中学校では学級閉鎖になるほど猛威を振るっているそうです【インフルエンザにかかりやすい人ってどんな人?〈免疫力〉について考えよう】では「自然免疫」力を高めるには、どのような生活を心がければよいのでしょう。体内の免疫細胞の60〜70%は腸内に存在すると言われます。免疫力アップのカギは腸内環境を整えることにあります。腸内細菌を増やすことができるのは発酵食品です。免疫細胞を作るタンパク質をしっかり摂るように心がけましょう。免疫力に必要な物質は睡眠中に作られます。免疫力の向上には欠かせません。起床したら朝日をしっかり浴びることも大切です。免疫力を高めるには有酸素運動が効果的と言われています。ジョギング、ウォーキング、サイクリング、水泳などをゆっくりペースで20分以上行いましょう。◎ストレスフリーを心がけるストレスや疲労は免疫力を低下させる大きな要因です。疲れているときは無理をせず、しっかり休むこと。一日の疲れをとるために、湯船に浸かることもオススメです。興味のある方は是非ご覧になってください。「マイナス80度という条件下でも生き続けます。納豆菌の状態はざっと二つある。芽胞と呼ばれ、かたい殻で覆われた胞子の状態。栄養源がなくてもかなりの期間、生きていける。一つは棒状で栄養細胞と呼ばれる状態。細胞の中に胞子を作り、殻に閉じこもるのだ。乾燥したままどこかで眠っていた菌が、10年経ってからまた育つこともあるというから、さながらゾンビのようだ。興味のある方は是非ご覧になってください。乾燥した豆は硬いため、特に歯が生えそろう前の小さな子どもは、うまくかみ砕くことができない。驚いて息を吸ったりした弾みで気管支に入り込むケースが多い。気管支炎や肺炎を起こすことも。取り除くには全身麻酔をして、のどから細長い器具を挿し込んでつかみ取る手術が必要となる。異物がのどに詰まり窒息した場合は、5分以内に取り除かないと死亡してしまう危険性が高い。万一の時には、1歳未満の場合は頭を下にして背中を5回たたいた後に、あおむけにして胸の中央を5回押すことを繰り返す。1歳以上の場合は背後から両手を組んで腹部を圧迫して異物を出す。同庁は、3歳ごろまでの子どもには福豆やナッツ類を与えないよう呼び掛けている。興味のある方は是非ご覧になってください。食べる場合は豆を煮ておかゆ等に混ぜるのが良いかと。浄化というステップを踏まなければなりません。「一分間煮沸する」などの方法があります。魚のフン、緑藻、土ぼこり、キャンパーが残したゴミなどがたくさん含まれているからです。赤痢菌、ノロウイルス、ジアルジアなどの感染症にかかる可能性があります。いかなる水源でも清純である保証はありません。雨水を自分で集めるにしても、パイプやタンクのなかで細菌が繁殖していないかを確かめなければなりません。通常、塩素で水を殺菌しています。湧き水を集めてボトルに詰めて売っている企業ですら、たいていは紫外線を当てて水を殺菌しています。興味のある方は是非ご覧になってください。災害が短期間で終わるとは限らないので、イザという時に安全に水を飲む為にも携帯用のストロー浄水器は災害用のリュックには必ず常備しておきたいですよねただし、ストロー浄水器は浄水する為の吸引力が必用なので乳幼児や高齢者には不向き。(BDNF)という物質が脳の中でさかんに分泌されます。脳に栄養を送る血管の形成を促すことが明らかになりました」さらに運動には、認知能力を高めるために必要な神経結合を増やしたり、ドーパミンやセロトニン、ノルアドレナリンといった思考や感情にかかわる神経伝達物資の分泌を促したりする効果もあるという。米ボストン大学が平均年齢40歳の約1500人を追跡した研究では、40歳の時点でランニングマシンの成績が悪く運動能力が低下していた人は、20年後に脳が早く萎縮していることが判明した。逆に言えば、中年期の運動によって脳の萎縮や認知機能の低下を食い止められる可能性が大きい。一定時間にわたって心拍数を上げる有酸素運動だ。いくつかの研究では有酸素運動によるトレーニングを行うことで、記憶に関係する海馬が大きくなることもわかっている。脳にたっぷりの血液を送ることが活性化に繋がるという。興味のある方は是非ご覧になってください。五感をフルに活用するような刺激の方が脳のトレーニングには向いているはず。室内でおこなう単調なトレーニングよりも屋外で違う景色や物音、様々な香りなどの刺激を受けながらの方が効果的かと。普段から身のまわりのさまざまなモノの変化に目を凝らし、耳を澄ませて注意深く感じるような方は意識せずとも認知機能を鍛えているんじゃないかな。比較的低温で受けるやけどだ。皮膚のタンパク質が熱変性して壊死する。低温熱源による熱傷を指す。起こしやすい部位は、かかと、くるぶし、すねなど皮膚の直ぐ下に骨がある部位が多い。低温やけどは、若い人よりも高齢者や糖尿病などの持病がある人に起きやすい。湯たんぽなどに皮膚が長時間触れたままにになる。寝たままの乳幼児にも注意が必要だ。皮膚の変化も目立たず、痛みも弱い。皮膚の深部に穴が開くように崩れる。手術が必要になる場合もある。興味のある方は是非ご覧になってください。持病で感覚が鈍っている方はさらに注意が必要ですよね。意外と知られていないものですが、夏よりも冬のほうがヒトの基礎代謝が高いことがわかっています。基礎代謝の上昇した状態では、誰しもちょっとした動作で汗をかきやすくなります。汗腺機能が低下し、夏よりも濃い汗をかくようになります。濃い汗とは臭いを発生する菌類の繁殖原因となる成分がより多く含まれている汗のこと。これらをふまえると、臭う汗をより多くかきやすくなる冬は、ある意味臭って当然というわけです。興味のある方は是非ご覧になってください。入浴しなくても大丈夫だと思いこんでしまう人も多く(ーー;)結果的にかなり体臭がキツくなっている場合が男性の場合は特に多いので冬場は肌の感覚よりも、まずは髪の毛のベタつきをチェックすべきそうすれば自分の身体からどのくらい脂が出ているのか?感覚的にとらえられるはず。肩こり、腰痛、ぎっくり腰など身体が痛む方に整体や骨盤矯正によるケアをしております。・足裏からのメッセージ。認知症Seesaaブログ。