商品の発送は8月19日(月)以降となります。商品の発送は5月7日(火)以降となります。確認メール・商品の発送は1月7日(月)以降となります。2018/4/16ヤマト宅急便コレクト(代金引換)に「お届け時クレジットカード払い」がご利用いただけるようになりました。2010/7/21ヤマト宅急便コレクト(代金引換)に「お届け時電子マネー払い」がご利用いただけるようになりました。2008.5.1代金引換手数料を無料にしましたごあいさつ世の中にはさまざまな健康法があります。闇雲に信じるのではなく、自分に適したもの、自分でできるものから取り組んでみてはいかがでしょうか。水の重要性を忘れてはいないでしょうか。生き物にとって最もたいせつなのは水。人間の体の約60%は水分です。発汗などで熱を逃がし、体温調節の役割もします。1日の水分摂取量は食物から1リットル、飲料水から1.2リットル。加えて体内でつくられる代謝水で0.3リットルと合計2.5リットルにもなります。水分補給に勤めることがたいせつです。気づかずに弱って危険になることもあります。知らぬ間に小さな脳梗塞が複数できていることがあります。これらが認知症の原因になるともいわれています。夕方から水分を取らないようにしているという話も聞きます。周囲の気づかいで高齢者の水分不足を防いでください。血液は、食生活や不規則な生活、喫煙、ストレスなどによって流れにくくなります。白血球が粘着しやすくなったりして流れが悪くなってしまうのです。これがいわゆる“ドロドロ血液”です。慢性的になると、簡単には戻りません。根気よく食事や生活の改善を続ける必要があります。暑さによるストレスを感じやすい真夏は特に血液がドロドロになります。体のすみずみまで血液が気持ちよく流れることが元気の秘訣。血液をサラサラに保って猛暑を乗りきりましょう。」*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*認知症の多くは、脳血管障害の積み重ねで起こり、その原因のほとんどが脳梗塞です。脳梗塞の前兆である隠れ脳梗塞を早期発見することで多くの認知症を防ぐことができるのです。段階をへるごとにこの梗塞が脳のあちこちに見られます。このような症状のないごく小さな梗塞が隠れ脳梗塞(無症候性脳梗塞)です。「隠れ脳梗塞(無症候性脳梗塞)は、早い人だと30代からあらわれ、40代を過ぎると急に増加するといわれています。動脈硬化を生じることがわかっています。脳梗塞をはじめとする脳血管障害を生活習慣病の一つととらえ、ふだんから健康に保つ生活を心がけましょう。04:54ビタミンの不足が血管を「酸化」させるカラダの細胞の中には細胞の酸化を抑える抗酸化ネットワークというシステムが存在します。血管内皮細胞の中にも。このシステムの中核として活躍しているのが、ビタミンです。ビタミンの中でも特に大事なビタミンが、ビタミンCとビタミンEです。ビタミンCとビタミンEの抗酸化力は、非常に強力です。この2つのビタミンに、ビタミンAを加えた3つのビタミンは、いずれも抗酸化力が強く、ビタミンACE(エース)と呼ばれています。ひとつ忘れてはいけない大事なビタミンがあります。それはビタミンBです。ビタミンBの抗酸化力は強くありませんが、細胞のエネルギー産生やエネルギー代謝を効率よくするためにはなくてはならないビタミンです。ビタミンの不足が血管を「酸化」させる血管が「酸化」していくことで傷ついていきます。悪玉コレステロール(LDLコレステロール)が動脈硬化の原因になるということを聞いたことがあるかもしれません。LDLコレステロール(以下LDL)が血管にへばりついて、プラークと呼ばれるこぶを血管の壁に形成していくのです。LDLには2種類あることをごぞんじですか?それは、酸化したLDLと酸化していないLDLです。実は酸化LDLだったのです。酸化LDLは血管に付着しづらくなる。それが血管老化を防ぎ、血管強化につながるということです。この、血管の酸化を抑えてくれるのが、実はビタミンなのです。カラダの細胞の中には細胞の酸化を抑える抗酸化ネットワークというシステムが存在します。血管内皮細胞の中にも。このシステムの中核として活躍しているのが、ビタミンです。ビタミンの中でも特に大事なビタミンが、ビタミンCとビタミンEです。ビタミンCとビタミンEの抗酸化力は、非常に強力です。心筋梗塞を起こした患者さんのグループが正常のグループよりも血中のビタミンC、ビタミンEの濃度が低かったとする報告もあります。26(1)5-63)この2つのビタミンに、ビタミンAを加えた3つのビタミンは、いずれも抗酸化力が強く、ビタミンACE(エース)と呼ばれています。ひとつ忘れてはいけない大事なビタミンがあります。それはビタミンBです。ビタミンBにはいくつかの種類があり、ビタミンBグループとして存在しています。ビタミンBの抗酸化力は強くありませんが、細胞のエネルギー産生やエネルギー代謝を効率よくするためにはなくてはならないビタミンです。糖質から産生するにはビタミンB2、タンパク質からできている酵素の働きをあげるにはビタミンB6というように、それぞれ役割が分担されています。血管内皮細胞のエネルギー産生、そしてNO(一酸化窒素)の産生にもビタミンBは欠かせません。ビタミンBのうち、とくにB6、B12、葉酸は血管に炎症をもたらすホモシステインという超悪玉物質の産生を防ぐ効果もあります。ビタミンは血管の酸化だけでなく、炎症も抑えてくれるすぐれものなのです。※NO(一酸化窒素)は、血管内皮細胞から放出される強力な血管拡張物質です。NOは非常に優れた物質で、主に次のような作用を持っています。血管のプラークと呼ばれるコレステロールのこぶの発生を抑える作用など、血管によいさまざまな機能を持っています。慢性的な疲労を改善させる効果も期待できます。肌荒れや口内炎が治りにくくなったりするのです。ビタミンB群とは、体に入った栄養成分をエネルギーに変えるときに不可欠なビタミンの仲間です。8種類すべてが互いに協力しあって体のエネルギーを生み出す働きに関わっているため、一緒にバランスよく摂ることがとても重要なのです。B群は、体内で起こっている「酸化」の抑制にも間接的に関わっています。欠かせない存在なのです。ビタミンB12と葉酸、ビタミンB6の吸収が悪くなると動脈硬化の原因物質(ホモシステイン・活性酸素)が増えるといわれています。ビタミンB12の不足によって脳細胞の萎縮が進むことがわかってきました。ビタミンB12は、体にとって重要なタンパク合成と核酸(DNA)合成を司る栄養素です。「こわれた組織、細胞」と「新生の組織、細胞」が入れ替わります。その結果若さにもつながると考えられます。冬場、暖房の効いた温かい部屋から戸外へ出る場合は、皮膚の血管が急速に収縮して血液が一気に心臓に戻ってくることがあります。すると、血圧の急激な上昇を招いて動脈硬化や隠れ脳梗塞の原因となります。これを防ぐため、外出前に5分程度、軽いストレッチなどを行うことをおすすめします。全身の筋肉がやわらかくほぐれ、筋肉中の血管を広げて血流がよくなります。これにより、血圧の急激な上昇を抑えることができます。冬の寒い夜中に高齢者がトイレで脳梗塞の発作を起こすことがありますが、がまんしたあとの急激な排尿は血圧が低下して脳卒中の引き金となります。そのほか、入浴時、寒いお風呂で脱衣をすると急激な温度変化をもたらし、危険です。脳梗塞は、室内外の温度差が10度を越えると、急激に増えることがわかっています。脳梗塞の発作はもともと寒い冬に多く、夏に急増するようになったのはエアコンが普及して室内と室外の気温差が大きくなったことと無関係ではありません。血管は拡張と収縮をくり返し、次第に細く、詰まりやすくなってしまうのです。直前に温かいお茶や紅茶、コーヒーを飲んでおくようにします。温かい飲み物は、それ自体の熱が血管を広げ、血圧の急激な上昇を防いで温度変化にスムーズに対応することができます。風通しをよくしてやや乾燥気味にすると快適です。体感温度が低く感じられるようです。寒い冬でも油断は禁物です。皮膚の血管が急速に収縮して血液が一気に心臓に戻ってくることがあります。すると、血圧の急激な上昇を招いて動脈硬化や隠れ脳梗塞の原因となります。軽いストレッチなどを行うことをおすすめします。全身の筋肉がやわらかくほぐれ、筋肉中の血管を広げて血流がよくなります。これにより、血圧の急激な上昇を抑えることができます。ところで、冬の寒い夜中に高齢者がトイレで脳梗塞の発作を起こすことがありますが、がまんしたあとの急激な排尿は血圧が低下して脳卒中の引き金となります。急激な温度差を感じないように注意しましょう。便秘が続いたりしたあとの急激な排泄も、同様に血圧の変化をもたらします。そのほか、入浴時、寒いお風呂で脱衣をすると急激な温度変化をもたらし、危険です。寒い浴室での脱衣は避け、温かくしてから行うようにし、お湯の温度は38度程度に設定してゆったりとつかるようにします。日本人の死因でもっとも多いのは、がんですが、2位が心疾患、3位が肺炎、4位が脳血管疾患、5位が老衰、6位が不慮の事故、7位が腎不全です。全体のおよそ3割ががんでなくなるので、がんばかりが注目されがちですが、2位の心疾患、4位の脳血管疾患、7位の腎不全は、いずれも血管にかかわる病気。血管の老化からはじまる突然死です。人間の血管というのは、枝葉の部分にあたる毛細血管から先に老化が始まり、幹にあたる大動脈は50代、60代から急速に老化します。血管力はいくつになっても若返りますが、体を老化させる悪い生活習慣からなるべく早く抜け出したいものです。「40代が分かれ道です」と、答えています。理由はいくつかあって、まず、女性の場合、40代にもなると女性ホルモン「エストロゲン」の分泌能力が衰えはじめています。動脈硬化が進みやすくなるのです。いった悪い生活習慣を続けていると、すでに20歳前後から動脈硬化が始まっています。なかには、小学生のころからすでに血管の壁に脂肪などがついている子も。通常、動脈硬化が始まってから血管事故を起こすまでには、10〜20年の開きがあります。20代、30代から血管が硬く厚くなり、老いはじめているとすれば、40歳くらいになると、いつ血管事故を起こしてもおかしくないほど、りっぱな動脈硬化が完成してしまうわけです。できたコブが破裂して脳とくも膜の間に出血する「くも膜下出血」が起こるのは、40代、50代がもっとも多いのです。脳動脈が詰まる「脳梗塞」は、60代から増えます。心臓は、心臓に血液を供給する冠動脈が狭くなる「狭心症」と冠動脈がすっかり詰まってしまう、「心筋梗塞」が代表的で、どちらも30代から加齢とともに増え始め、男性では60代、女性では70代がピークです。日本人の死因でもっとも多いのは、がんですが、2位が心疾患、3位が肺炎、4位が脳血管疾患、5位が老衰、6位が不慮の事故、7位が腎不全です。全体のおよそ3割ががんでなくなるので、がんばかりが注目されがちですが、2位の心疾患、4位の脳血管疾患、7位の腎不全は、いずれも血管にかかわる病気。血管の老化からはじまる突然死です。死を免れても、血管事故の後遺症で寝たきりに......ということも。寝たきりになる原因のおよそ4分の1が脳卒中なのです。2番目に多いのは認知症ですが、血管事故がきっかけで認知症を発症することも少なくありません。幹にあたる大動脈は50代、60代から急速に老化します。幹の部分の老化が大きな血管事故につながるので、幹まで老化する前に若返りに励まなければなりません。人生の折り返し地点にあたる40代は、「若さの消費期限」でもあります。若いと思っているかもしれませんが、体内ではこわい老化がすでに始まっていると考えたほうがいいでしょう。(TIA)」を知っているかどうかで人生が変わる一過性脳虚血発作(TIA)発症後早期には脳梗塞を続発する危険性が非常に高く、TIAは救急疾患として扱う必要がある。左右のどちらか片側の「手足が動かない」「手足がしびれる」「片側の目が見えない」、あるいは「視野の半分が欠ける」「言葉が出ない、理解できない」という症状が突然現れ、短時間で消えるのがTIAの特徴です。(TIA)」を知っているかどうかで人生が変わるTIAの後の“大噴火”は、2週間以内が危ないとされます。2週間以内に、本物の脳梗塞になってしまう人が多いのです。いえば、TIAの後、「24時間以内」がさらに危ない。2週間以内に脳梗塞を起こした人の3割は、24時間以内に発症しているのです。TIAがあったら、すぐに病院を受診する。これこそが、皆さんに伝えたかったことなのです。TIAを知っているかいないかで、人生が変わるのです。このことを、どうかしっかりと認識してほしいと思います。日本では、TIAに関する認知度が低く、一般の方は、ほとんど知らないのではないでしょうか。医師の中には知らない人はいないはずです。医師国家試験には合格しないからです。残念ながら非専門医におけるTIAの誤診率は非常に高いのが現状です。経験でも、一般の医師でTIAを正確に診断できたのは、2割から3割にすぎません。「脳梗塞の前兆」というと、真っ先に出てくるのが「失神(意識消失発作)」や「めまい」です。これらの症状ではTIAと診断できない。失神は、TIAでは起こりません。失神は脳全体の血流が低下しないと起こらないからです。血液を脳に供給している心臓に原因がある場合です。循環器内科を受診する必要があります。実際に隠れ脳梗塞や頸動脈狭窄があったりした場合には、TIAの可能性を考える必要があります。多くのめまいは耳鼻科疾患に起因しています。オシム元監督も、体験談の中で「首の後ろの血管に問題があってときどきめまいがした。頭を振ればすぐに治る、と軽く考えていた」と、血管に問題があることを自覚しています。「めまいもあり、TIAの症状もある」というなら、それは間違いなく脳梗塞の前兆です。オシム元監督も「軽く考えていた」と言っていましたが、脳梗塞で倒れる前のどこかの時点で、TIAの症状があったのかもしれません。脳梗塞の明らかな前兆は、TIAだけです。短時間で消えるのがTIAの特徴です。これらのエピソードがあったら、症状が消えたとしても、すぐに救急車を呼んで構いません。(TIA)とは、「脳に血が行かなくなったために起こる、一時的な症状」のことです。一時的に脳の血管が詰まり、手足の麻痺やしびれ、言葉や目に異常が出ます。「一過性」というのがポイントで、症状は、1〜2分で消えるものから数十分で消えるものまでありますが、長くても24時間以内に消失します。多くは2分から15分で症状が消えてしまうので、無視されたり軽視されたりしがちです。TIAが現れたら、すでにこのとき、あなたの脳では「脳梗塞」が起こっていると考えたほうがいいのです。脳梗塞の“究極の前兆”とでもいうべき症状について、お話したいと思います。知ってほしいことの一つです。Attack)」と呼ばれています。分けて読むと、その意味がわかります。「脳に血が行かなくなったために起こる、一時的な症状」のことです。一時的に脳の血管が詰まり、手足の麻痺やしびれ、言葉や目に異常が出ます。「一過性」というのがポイントで、その症状は長く続きません。長くても24時間以内に消失します。多くは2分から15分で症状が消えてしまうので、無視されたり軽視されたりしがちです。「何もせず放っておいても、自然に良くなる」のが特徴です。TIAの症状とは、どんなものなのでしょうか?典型的なものとして、次のような症状があげられます。・左右どちらかの片側の手足が動かなくなる・左右どちらかの片側の手足がしびれる・左右どちらかの片側の目が見えなくなる・片目で見ても、両目で見ても視野の半分が見えなくなる・言葉が出なくなったり、理解できなくなったりするさて、これを見て「脳卒中の症状と似ていない?」と思われませんでしたか?そうなのです。TIAの症状は、脳卒中の症状と、ほとんどかぶるのです。いうのも、TIAは、「一時的な脳梗塞」になった状態だからです。“脳卒中の前兆”といいましたが、もし、あなたの体にTIAが現れたら、すでにこのとき、あなたの脳では「脳梗塞」が起こっていると考えたほうがいいのです。TIAは「一過性」の「脳梗塞」とみなすべきです。何ごともなかったかのように、その後、ふつうに行動できる」というのがTIAなのです。「ならば、何も心配ないじゃないか」と思う人もいるでしょう。それこそがTIAの怖いところであり、落とし穴なのです。心房細動によって、心臓に血のかたまり(血栓)ができてしまいます。心臓にできる血栓は大きい。それが脳の太い血管を詰まらせてしまうため、脳は大きなダメージを負い、死亡したり、重大な後遺症を残したりする確率が高まるのです。このように、とても怖い心房細動ですが、多くの人に自覚症状がないのが、さらに不気味なところです。「心房細動に注意しましょう」といっても難しいのですが、それを意識しておくことで、自覚できることが少しでも多くなればいいと思っています。心臓に原因がある脳梗塞で、近年ではとても増えており、おそらく近い将来にはこのタイプの脳梗塞がいちばん多くなると思われます。原因で圧倒的に多いのは「心房細動」という不整脈です。この「心房細動」については、特に認識を深めてもらいたいと思っています。これから、ますます増加すると考えられるからです。不整脈は、心臓の脈が乱れる症状です。正確に打っている脈がときどき速くなったり、脈が飛んだりする。そんな経験があるのではないでしょうか。いう不整脈は、脳梗塞の原因にはなりません。「心房細動」というのは、心拍と心拍の間が全部バラバラ。「ターン・タ・タンッ」と間隔の幅が、全部違うのです。この心房細動によって、心臓に血のかたまり(血栓)ができてしまいます。心臓にできる血栓は大きい。死亡したり、重大な後遺症を残したりする確率が高まるのです。このように、とても怖い心房細動ですが、多くの人に自覚症状がないのが、さらに不気味なところです。いつも脈が乱れた状態なので、どこかの時点で心電図をとればわかります。発作がないときに心電図をとっても、ぜんぜんわかりません。自覚症状のない人が少なくないのです。自覚症状には、動悸とかめまい感とか、気分の不快感などがありますが、そういう症状がまったくない人がいるのです。なると、もう、お手上げです。見つかる確率は高くなるといわれています。それでも、24時間以内に発作が起こらなければ、心房細動は見抜けません。「心房細動に注意しましょう」といっても難しいのですが、それを意識しておくことで、自覚できることが少しでも多くなればいいと思っています。脳の表面に大きな梗塞が起こっている場合には、「心房細動」の可能性が高いので、それに見合った治療を始めるのです。心房細動はなぜ起こるのかところで、「心房細動」は、なぜ起こるのでしょうか?一つは、臓器の劣化です。年をとって、心臓も老化するのです。心臓の壁が繊維化を起こしてきて、働きが鈍る。血栓ができてしまうのです。高血圧や肥満などの影響も大きいといえます。若い頃の激しいスポーツもよくないという説もあります。若い頃には、障害があっても、それに気づかなかった。加齢とともに、さまざまな原因が加わって、それが浮き彫りになってくるというわけです。若い人の話が出たついでに、近年話題になっている「若年性の脳梗塞」について、お話したいと思います。いう場合、はっきりと何歳以下という定義はないのですが、ふつうは40歳とか45歳で区切ることが多いようです。年齢は若くても、高齢者の脳梗塞と共通する原因は、やはり「生活習慣」です。脳梗塞を起こしやすい状態が、若い人にまで及んでいるのです。若い人の脳梗塞は、高齢者の脳梗塞氏は別の「特殊な原因」が含まれていることが、実はとても多いのです。05:14夏の脳梗塞予防は、上手な水分補給で夏には水分補給を十分に心がける必要があります。夏に多い脳梗塞は、脳の血管そのものが狭くなったり、血栓ができたりすることで引き起こされる脳血栓症です。脳血栓症は、普段健康そうにみえていても、脱水症状が引き金となって急に発症します。高齢者に限らず、30〜50歳代の比較的若い世代でも、発作におそわれて倒れることがあるので注意が必要です。注意したいのは血圧が高めの人です。脳の細い動脈は影響を受けやすく、血管壁が厚くなると血流が悪化し、詰まりやすくなります。そこに脱水症状が加わることで、血栓ができるリスクが急激に高くなります。夏の脳梗塞予防は、上手な水分補給で◆脳梗塞は夏に多い!脳梗塞は夏に多いということを、ご存知でしょうか。血圧が上昇しやすい冬に多いとして知られていました。脳梗塞に限っては夏のほうが多いことがわかっています。そのおもな原因は、脱水症状です。血液の流れが悪化し、血管が詰まりやすくなるのです。血栓ができたりすることで引き起こされる脳血栓症です。脱水症状が引き金となって急に発症します。発作におそわれて倒れることがあるので注意が必要です。◆根底には動脈硬化が脳梗塞は、多くの場合、その根底には動脈硬化(血管の老化)があります。夏には水分補給を十分に心がける必要があります。注意したいのは血圧が高めの人です。詰まりやすくなります。そこに脱水症状が加わることで、血栓ができるリスクが急激に高くなります。◆睡眠の前後にも水分補給をもう一つ大切なことは、睡眠の前後に上手に水分補給を行うことです。熱帯夜ともなると、大汗をかくことも珍しくありません。血栓ができやすい状態になります。起床する前後からは、血圧が上昇すると同時に、アドレナリンが分泌されることで、血液が固まりやすくなります。発症のリスクが高くなります。予防のために、まず寝る前に水を1杯飲むようにしましょう。朝起きたときに水を1杯飲むことも、夏の脳梗塞予防につながります。睡眠前後の水分補給をぜひ心がけて下さい。汗腺の数が少なめなので体温調節が上手くできないなど熱中症リスクが高い、という説もあります。体の中に熱がこもって熱中症になりかけている危険信号だと受け止めて、すぐに対策を講じましょう。少量でも栄養のバランスのとれた食事を心がけることが大切です。夏バテは、主にビタミンB1(うなぎや豚肉、レバー等に多く含まれる)不足によって起こります。老廃物の代謝にもかかわっています。B1だけではなく、ほとんどのビタミンB群は、エネルギーの供給や老廃物の代謝に働いています。B群は協力しあっていますから、どれが欠けても疲れやすくなります。したがって一緒にとるのが効果的です。この点を考慮して、ビタミン剤にはB群がまとめて配合されています。ビタミン剤は疲れがたまった、いざというときの助っ人です。脳卒中は「初期の対応によって、その後の人生が左右される病気」です。一刻も早く脳卒中と判断し、一刻も早く医師の治療を開始することが大事です。それによって、命をとりとめ、後遺症を残さずに生活することもできる可能性が拡がるのです。FAST」という対処法を、覚えてもらいたいと思います。「脳卒中かどうか」をチェックするための目安ですが、これなら、誰にでもできます。家族などがいる場合は見てもらい、一人のときは鏡を見ながら行ってください。物忘れがあったり、体がふらついたり、めまいがしたり......。した“小さな異変”は、日常的に感じているのではないでしょうか。このため、それが脳卒中の症状であると、気づかないことも多いのです。脳卒中である可能性が高くなります。経験したことのない激しい頭痛がしたときには、脳卒中を疑うべきです。脳卒中は「初期の対応によって、その後の人生が左右される病気」です。一刻も早く脳卒中と判断し、一刻も早く医師の治療を開始することが大事です。それによって、命をとりとめ、後遺症を残さずに生活することもできる可能性が拡がるのです。覚えてもらいたいと思います。「脳卒中かどうか」をチェックするための目安ですが、これなら、誰にでもできます。「ACT」は「行動」、「FAST」は「早く」。「F・A・S・T」のそれぞれの文字が、チェックポイントの頭文字になっています。「T」は、Time(時間)で、「時間との闘い」ということ具体的には、次のようにチェックします。家族などがいる場合は見てもらい、一人のときは鏡を見ながら行ってください。1「顔の麻痺」のチェックにっこり笑ったり、「チーズ」と言ってみます。麻痺があると考えられます。2「腕の麻痺」のチェック手のひらを上に向けて、両腕をまっすぐ前に伸ばし、ゆっくり5つ数えます。左右どちらかの腕を上げることができなかったり、5つ数える間にどちらかの腕が下がってきたりする場合は、麻痺があると考えます。3「言葉の異常」のチェック「今日は天気が良い」などと短い言葉を言ってみます。“異常あり”と考えます。「パタカパタカ」のくり返しがうまくいえなかったりする場合も、“異常あり”と考えます。この3つのうちの1つでも当てはまれば、迷わず病院へ直行してください。「しばらく様子を見てからにしよう」などと思わないこと。その一瞬の迷いが命取りになるのです。03:20脳卒中を発症したらどの病院に行くか、事前に決めておく脳卒中は「どこで、いつ、どんなとき」に発症するかわからず、そこには“運”の要素も入ってくると思いますが、治療の実際を知っているのと知らないのとでは、状況は大きく違ってきます。脳卒中を発症する年齢になったら、あるいは「脳卒中の危険因子」を抱えている人ならば、なお一層、それを把握しておいてほしいと思うのです。脳卒中を発症したらどの病院に行くか、事前に決めておく脳卒中の診断法も治療法も、さまざまです。「活き活きした生活」に戻れる確率は高まります。これは絶対的な事実です。「どんな病院で、どんな治療を受けるか?」も、人生の大きな分岐点になります。治療の実際を知っているのと知らないのとでは、状況は大きく違ってきます。脳卒中を発症する年齢になったら、あるいは「脳卒中の危険因子」を抱えている人ならば、なお一層、それを把握しておいてほしいと思うのです。脳卒中の急性期の病院の情報などは、各都道府県のホームページなどで紹介しているところもあります。○○県」などとキーワードを打ち込んでも、多数ヒットします。かかりつけの病院がある人は、「もし脳卒中になったら、どこを受診したらいいか?」を聞いておくのもいいかもしれません。複数の病院が協力体制をとっています。どこかに入院できる体制になっています。「病院をたらい回しにされて、受け入れてくれる病院がどこもない」という悲劇が起きないように、脳卒中に対応できる施設が協力して、当番制を組み、すべての脳卒中の急性期患者をカバーできる体制を作っているのです。した試みは、東京だけに限らず、ほかの地域にも拡がってきています。いう法案が国会に上程されました。これが通過すれば、そういう体制も全国一律に、地域差がなく整備される、という希望も見えてきたところです。いずれにしろ、一度、あなたの地域の医療体制を調べてみることをおすすめします。「脳卒中を恐れて生きよ」ということではありません。それはムダなことであり、よけいなストレスを増やすだけです。それを知っておくことは「転ばぬ先の杖」になります。したリスク管理も「脳卒中に強くなる生き方」だと、思うのです。03:18なぜ、脳梗塞の対処を急ぐのか?血液が途絶えてしまえば、わずか数分で、神経細胞は死んでしまいます。すると、その死んでしまった細胞が担当していた体の部位にも障害が現れるのです。ところが、血液が途絶えた部分の細胞は、一気にすべてが死んでしまうのではなく、一部は生き残っています。短時間のうちであれば、その生き残った細胞は、救済できるかもしれないのです。脳卒中の治療が一刻を争うのは、ほかにも理由があります。一つは、起こした直後ほど、再発率が高いということ。一つは、合併症への対策です。脳梗塞の対処を急ぐのか?2005年に「t-PA」という脳梗塞の治療薬が認可されました。大きな期待を受け“夢の治療薬”として登場した薬ですが、その実力はどうなのでしょうか。「t-PA」は、脳の動脈を詰まらせている血栓を溶かして、血流を再開させる薬です。「血栓溶解薬」といわれ、点滴で血管内に注入します。血液は血管を通って、全身の細胞に、酸素や栄養を届けていることは、おわかりですね。脳は活き活きと働き、全身に“指令”を出せるのです。血液が途絶えてしまえば、わずか数分で、神経細胞は死んでしまいます。すると、その死んでしまった細胞が担当していた体の部位にも障害が現れるのです。一部は生き残っています。短時間のうちであれば、その生き残った細胞は、救済できるかもしれないのです。この救済可能な脳細胞を含む領域を「ペナンブラ」といいます。ペナンブラの語源は、日食や月食の半影から来ています。早く血流を再開してあげればペナンブラは、助かるかもしれません。これを救うためにできた治療薬が「t-PA」なのです。ペナンブラ救済のタイムリミットは4時間半。脳卒中を発症してから4時間30分以内に「t-PA」を投与しなければペナンブラは死んでしまい、治療しても効果が期待できないばかりか、かえって脳出血のリスクが高くなり、有害でさえあるのです。脳卒中の治療が一刻を争うのは、ほかにも理由があります。一つは、起こした直後ほど、再発率が高いということ。再発すれば、ドンドン重症化していくおそれがあるのです。再発が早く起こりやすいといわれています。一つは、合併症への対策です。嘔吐した物などが、気管支に入り、誤嚥性肺炎を起こすことも考えられます。気管を塞いで窒息すれば休止することもあります。大量の消化管出血もあり得ます。した合併症への対応も、早く入院すればこそ可能になるのです。脳梗塞が大きいと、「脳浮腫」という脳のむくみが起こります。脳の内側の「脳幹」の部分に向かって飛び出してきてしまいます。これを「脳ヘルニア」というのですが、そうなると、どうなるか?「脳幹」は、呼吸や心臓の動き、血液の循環など、生命にかかわる指令を発するところですから、ここが働かなくなれば、呼吸や心臓が止まってしまうこともあるわけです。早く使わなくてはいけないのです。02:01ストレスは脳卒中の「最後の引き金」になる「動脈硬化の危険因子」になるのは、やはり生活習慣です。年を重ねれば、血管も老化し、それだけ脳卒中を起こしやすくなります。脳卒中の下地ができたところに、何らかの原因が加わって、実際に発症するのですが、ストレスが、その最後の引き金になることがあります。異常な精神状態になったり、大きなストレスが加わって発症するのは、実際にとても多いパターンです。体の状態がいい人は、そのくらいでは発症しないのですが、ある程度動脈硬化が進んでいたりすると、それが引き金になってしまうのです。ストレスは脳卒中の「最後の引き金」になるストレスそのものが脳卒中を引き起こすのではなく、その“引き金”になり得るということ。「動脈硬化の危険因子」になるのは、やはり生活習慣です。(メタボ)をつくっています。ストレスも少なからず絡んでいると考えられますが、あくまでもそれは間接的にという範囲でしょう。「脳卒中の危険因子」には、自分ではどうにもできない要素もあります。人種や性別の問題もあります。年を重ねれば、血管も老化し、それだけ脳卒中を起こしやすくなります。脳卒中が「多因子疾患」といわれるのは、このようなさまざまな原因が積み重なって発症に至るからです。実際に発症するのですが、ストレスが、その最後の引き金になることがあります。「ストレスについて、思い当たることはありませんか?」と話を聞くと、こんな返事が返ってきます。大きなストレスが加わって発症するのは、実際にとても多いパターンです。体の状態がいい人は、そのくらいでは発症しないのですが、ある程度動脈硬化が進んでいたりすると、それが引き金になってしまうのです。ストレスは、不整脈も発生しやすくします。結果的に脳卒中を起こしてしまう人もいるのです。04:35「バランスの乱れ」が脳卒中を呼ぶ食べ物だけの話ではなく、「バランス良く」ということが、健康考える上での大きなポイントだと考えています。現代人の生活を見ていると、何事においても“極端過ぎる”傾向があり、それが健康を害する大きな原因になっているように思えます。「一つの食品を偏って食べすぎる」「お酒を飲み過ぎる」「働き過ぎる」「スポーツで体に負荷をかけ過ぎる」など、振り子の針が大きく振れたような生活をしています。バランスを欠けば、どこかに必ず無理が生じます。体は正直ですから、無理をしたひずみは、必ずどこかに現れてくるのです。「バランスの乱れ」が脳卒中を呼ぶいうまでもなく、「自分の健康は自分で守る」のが基本です。世間でもてはやされる健康法の中にはかなり極端で、とうてい容認できないものもあります。「炭水化物はなるべく摂らない」とか「肉をたくさん食べたほうが長生きできる」という説。多くの人にとって有益な情報とは思えません。脳卒中や心筋梗塞の増加につながっていることは明らかです。肉類の食べ過ぎは、脳卒中の予防の面からしても、危険なのです。いって、肉類をまったく食べないというのも問題です。「バランス良く」摂り、しかも「食べ過ぎない」ということに尽きるのです。健康考える上での大きなポイントだと考えています。現代人の生活を見ていると、何事においても“極端過ぎる”傾向があり、それが健康を害する大きな原因になっているように思えます。「スポーツで体に負荷をかけ過ぎる」など、振り子の針が大きく振れたような生活をしています。バランスを欠けば、どこかに必ず無理が生じます。体は正直ですから、無理をしたひずみは、必ずどこかに現れてくるのです。「バランス良く」というのは、「中庸」とか「ほどほど」という言葉に置き換えられます。「中庸」は孔子の「中庸の徳たるや、それ至れるかな。民鮮(すく)なきこと久し」という言葉が元になっているといわれます。人徳としては最高のものである。やり過ぎるのも良くないし、かといって、遠慮し過ぎるのもよくない。そのようにバランスよく行動できる人は少なくなった」というもの。現代人が“偏った生活”に陥っているのも仕方がないのかもしれません。」*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*各栄養素にはそれぞれ役割があり、互いに作用し合って初めて「栄養」として働きます。栄養素は現在、知られているだけでも約50種類あるといわれています。実際はそれ以上になるでしょう。多種類の栄養素が機能を発揮し、効率よく利用されるしくみがヒトの体には整っています。これは、裏を返せばヒトはひとつの栄養素だけでは生きていけないということにほかなりません。糖質がエネルギーに変わるにはビタミンB群などが必要で、ビタミンB群が活性化するには各種のアミノ酸やミネラルが必要、...というように、栄養素を利用するにはほかの栄養素の働きが不可欠です。栄養素もひとつだけでは機能しません。ビタミンB群は、エネルギーの供給や老廃物の代謝にはたらいています。動脈硬化の原因として新しく注目されているホモシステインが増えるといわれています。ビタミンB12や葉酸をはじめとするビタミンB群は、ミネラル、アミノ酸などの栄養素と協力し合っているため一緒にバランスよく摂ることがとても重要なのです。数々のユニークさを持つことから、ビタミンB12に着眼し、40年以上研究を続けてきました。その結果、ビタミンB12は作用の点でも、ほかに類を見ないビタミンであることがわかりました。ビタミンB12は、もともと悪性貧血を防ぐビタミンとして知られています。亀山正邦教授は、健康な高齢者の脳と比較して、認知症の方の脳では、含まれるビタミンB12が4〜6分の1に低下していたと報告しています。村上幸雄ビタミンというと、一般には、野菜など植物性食品に多く含まれるというイメージが強いようです。実は、動物性食品にしか含まれないビタミンもあります。それはビタミンB12です。ビタミンB12は、肉や魚介類、卵、乳類などの動物性食品には広く含まれますが、原則として植物性食品には含まれません。日本に古くからある保存食には、植物性でも例外的にビタミンB12が含まれています。これは、発酵の過程でビタミンB12が作られるためと考えられます。ビタミンB12を電子顕微鏡で見ると、鮮やかな赤色の結晶が見えます。こんな鮮やかな色のビタミンは、ほかにありません。ビタミンB12は、ほかのビタミンとはケタ違いに分子量が大きいのです。ほかのビタミンを人間一人が乗る飛行機にたとえると、ビタミンB12は、それが何機も飛びたてる航空母艦なみの大きさです。いった数々のユニークさを持つことから、ビタミンB12に着眼し、40年以上研究を続けてきました。その結果、ビタミンB12は作用の点でも、ほかに類を見ないビタミンであることがわかりました。ビタミンB12は、もともと悪性貧血を防ぐビタミンとして知られています。血液細胞が正常につくられるには、ビタミンB12が必要だからです。それと同時に、脳神経系への働きにも深くかかわっています。体内のすべてのたんぱく質を修復する働きを持っています。脳や神経には、ビタミンB12は不可欠なのです。脳や神経が働くときは、神経線維同士の間を情報伝達物質というものが行き来します。二本の神経線維で一単位となるその部分は「シナプス」と呼ばれます。シナプスが豊富できちんと機能している場合、脳や神経の働きはよくなります。ところが、年齢とともに、あるいは認知症などの病気によって、シナプスは次々にこわれていきます。ビタミンB12には、そのこわれたシナプスを修復する作用があるのです。脂肪成分となじみやすい構造をもっています。脳は、たんぱく質とともに脂肪成分を多く含む器官です。認知症の方の脳では、含まれるビタミンB12が4〜6分の1に低下していたと報告しています。認知症とビタミンB12の深い関係を示唆する研究結果といえます。成人で1日2.4マイクログラム(1マイクログラムは百万分の1グラム)とされています。必要量を1日5マイクログラムとする説もあります。これらは「欠乏症を防ぐ」ための摂取量ですが、まったく違う観点から、1日に3000マイクログラムのビタミンB12をとるよう提唱しています。脳神経系への積極的な作用を期待するには、このレベルのとり方が必要だからです。これだけ多量のビタミンB12は、食品からは到底とれません。そこで、おすすめしたいのが、大量のビタミンB12が手軽にとれる「脳ビタミン食品」です。この食品は、朝晩1包ずつとれば、1日に3000マイクログラムのビタミンB12がとれるようになっています。大量にとっても、弊害がないことが、医学的にハッキリ確認されています。体内で働かずに排泄されるのではないかという見方もありますが、それは違います。ビタミンB12は、最終的には尿中に排泄されますが、それまでの間、体内でさまざまな働きをします。吸収率が増す効果)により、吸収、利用率が高まります。脳を活性化する成分として、近ごろではダイズなどに含まれるPS(ホスファチジルセリン)というものが話題になっていますが、ビタミンB12には、脳内でPSを作る働きもあることがわかっています。脳ビタミン食品には、ビタミンB12とともに、他のビタミンB群、ビタミンE、セレン、コエンザイムQ10、イチョウ葉エキスといった多種類の有効成分や機能性食品が配合されています。それらにの相乗作用によっても、脳神経系への幅広い効果を発揮するものと思われます。脳ビタミン食品は、物忘れや認知症、記憶力や集中力の向上に役立ちます。腰痛や手足のしびれなどが改善した人もいます。超高齢社会を目前にしたいま、元気でイキイキと年を重ねるために、ビタミンB12に注目していただきたいと思います。04:54老化を感じ始めたら脳と神経のビタミン動脈硬化は年齢とともに発症しやすくなり、50代になるとほとんどの人(女性は60代から)に動脈硬化が見られるようになります。老化物質(ホモシステイン)が動脈の壁に沈着すると、酸化される過程で血栓を引き起こし、血管を傷害して動脈硬化を引き起こすのです。血管の平滑筋の異常を引き起こします。その結果、動脈硬化や心筋梗塞、脳梗塞の危険性が高まるといわれています。“赤いビタミン(ビタミンB12)が悪性貧血の患者を救う特効薬だ”と報じてセンセーショナルな話題を提供しました。以来、“ビタミンB12”は、世界的に研究者の注目を集め、それに関連した研究にはいくつものノーベル賞が与えられてきました。今では、ビタミンB12は、悪性貧血のみならず神経や免疫系にも効果があることが明らかになり、高齢者のうつや認知症の予防等に利用されています。食べ物に含まれるビタミンB12は、そのままの形では吸収されません。胃から分泌された内因子と結合する必要があるのです。このために胃を切除した人では、ビタミンB12が欠乏して貧血をおこすことがあります。現在60歳以上の人の20パーセントでビタミンB12の欠乏が見られます。これは歳をとると胃の機能が低下し、内因子の分泌が低下するからです。認知症に似た神経異常を引きおこすことがあります。高齢者では、ビタミンB12の値が基準値の範囲にあっても、それが下限値の場合には、記憶障害をおこすことが知られています。動物性食品を多くとるようになったことに起因すると言われています。一方では動物性食品を摂らないことからビタミンB12を摂取できなくなる恐れがでてきます。ビタミンB12を摂取できないことで、脳のビタミンとしての作用が欠落してしまうという深刻な問題も起きています。原則として植物性食品には含まれません。植物性でも例外的に、納豆やみそなど発酵食品、のりなどの海藻に含まれます。ビタミンB12には、脳の血流をよくするとともに、脳神経の働きを改善あるいは促進する作用があります。同時に、動脈硬化の原因となるホモシステインや活性酸素(ふえすぎると体に害を及ぼす非常に不安定な酸素)を少なくする働きも持っています。内因子が少なくなりビタミンB12の吸収が悪くなってしまうのです。ビタミンB12は大量に摂ることで浸透圧の原理による押し込み効果によって胃の内因子と関係なく吸収されることが分かっています。吸収率を高めるビタミンB12摂取量の目安は1000μg(マイクログラム)以上と考えられています。野菜中心の食生活の人や、ダイエットをしているなど食事の量が少ない人は、ビタミンB12を補った方が良いとされています。胃の病気、加齢、ストレスなどでも不足します。動脈硬化を生じることがわかっています。ビタミンB12は、脳の萎縮を食い止めるために重要な脳細胞のタンパクと核酸(DNA)の生合成を司っています。「こわれた組織、細胞」と「新生の組織、細胞」が入れ替わります。その結果若さにもつながると考えられます。ビタミンB12や葉酸をはじめとするビタミンB群は、ミネラル、アミノ酸などの栄養素と協力し合っているため一緒にバランスよく摂ることがとても重要なのです。02:35「隠れ脳梗塞」のサインを見逃さないためには隠れ脳梗塞に自覚症状がなく自分で発見できないのはなぜでしょうか。したら、ごく小さなサインを見落としてしまっていることがあるかもしれません。隠れ脳梗塞を見落としてしまうこともあるのです。脳梗塞を防ぐ一歩につながるのです。「隠れ脳梗塞」のサインを見逃さないためには「サイレントエリア」の脳梗塞は症状が出ない脳には「サイレントエリア(無症候野)」という領域があります。サイレントエリアは、傷ついても通常は症状が出にくい部分です。その性質から脳外科の手術でメスを入れたり、チューブを通したりするために使われる部分ですが、ここに脳梗塞が起きている場合は、症状がでないというわけです。何の障害もなくピンピンしていることも珍しくありません。サイレントエリアにできた脳梗塞はすべからく隠れ脳梗塞であるといえます。「サイレントエリアなら隠れ脳梗塞があってもOK」というわけではありません。隠れ脳梗塞は増えていくこともありますし、ほかの部分にできた脳梗塞と一緒になって重大な障害を引き起こすこともあります。脳に備わっている「代償機能」また、脳には一部の機能がダメになっても、ほかの神経でそれを補う「代償機能」があります。後遺症から立ち直るために行うリハビリでは、この代償機能がよく使われています。隠れ脳梗塞で一部の神経が傷ついていても、ほかの神経細胞が十分に働けば体の機能に問題は出ません。実際は神経が傷ついているのですが、代償機能によって症状を自覚できないということになるのです。一般的に、運動機能や目、耳など2つある部位は代償が効きやすく、しびれなど知覚や言語、思考の領域は代償が効きにくいといわれています。神経症状として日常の中に出てくる場合があります。それを以下のチェック表にまとめてみました。一時的な発作(TIA)に代表されるように、脳の障害の中には症状が出てもすぐに消えるものがあります。一瞬、意識を失うことがあっても、すぐに戻る、頭痛やめまいが起こってもすぐよくなるといった具合です。すると、多くの人は「すぐに治ったから大丈夫」と安心してしまうのです。隠れ脳梗塞の症状だとは思いません。自分に都合のいい解釈をしてしまいがちです。その結果、隠れ脳梗塞を見落としてしまうこともあるのです。日頃から体の異変を注意深く観察することが、症状を見逃さないポイントです。過剰に心配しすぎて、頭痛が起こったらすぐに病院に駆け込む、といった必要はありません。チェック表で今の体の状態をきちんと把握してみてください。<こんなことはありませんか?>当てはまるものがあったらチェックを入れてください。気分が落ち込んだり、うつ状態になったりすることがある3つ以上当てはまる人は、隠れ脳梗塞のおそれがあります。急に意識がなくなり、倒れてそのまま......という印象が強い脳梗塞ですが、じつはさまざまな症状があります。隠れ脳梗塞は症状が出ませんが、脳梗塞の症状は大きく分けて2つあります。ひとつは「全体症状」で、頭痛、めまい、ふらつき、動悸などがそれにあたります。高血圧も大きく影響します。血圧が上がったとき、脳内に必要以上に血液が行き過ぎてしまうと困ります。脳にある血管はぎゅっと収縮します。ところが、動脈硬化があって収縮するのが遅れると、頭に血流が行き過ぎてしまい、それで頭痛が起こります。これは全体症状のひとつです。逆に、血圧が下がったときに動脈硬化があると、今度は血管が拡張してくれません。血圧が下がるということは、血液が十分に脳に行かないということ。その状態で拡張が遅ければめまい、ふらつきが起こります。頭が痛いという患者さんを診察し、血圧を測ると血圧がいつもと違って高いことがあります。調べていくと、頭の中に梗塞や出血があった人がかなりいます。言いようのない不安感に襲われた、という症状が出る人もいます。血管が詰まった場所で違う「局所症状」もうひとつは、「局所症状」です。これは脳梗塞によってダメージを受けた脳の部分によって、症状が異なります。脳には物事を行うための地図があり、その領域によって受ける影響が違うのです。視野の欠損といった症状が見受けられます。なんとなくつまずく、車の運転中に理由もなくぶつかるということもあります。手足のしびれや、手が動かしづらく不器用になったという状況も要注意です。ボケの原因は隠れ脳梗塞にもあった脳の地図の中には、計算や記憶を司る領域もあります。若いうちは脳が十分に働き、さっと計算ができ、さまざまなことを覚えることができます。ところが、年齢を重ねるにつれて隠れ脳梗塞が起こってくると、その働きが徐々に阻害されていくことになります。人の顔を覚えることができなくなったりしてしまうのです。要はボケてしまった状態です。隠れ脳梗塞が進行し、ボケもひどくなることがあります。脳の神経細胞は再生しませんが、地図の領域は広げることができるのです。領域が広がれば、ダメージを受けた部分をフォローすることができます。刺激を受けることも効果的です。いくつになってもひきこもらず、積極的に外に出て、人と関わっておしゃべりをしてください。計算がヘタになる、暗証番号が思い出せない、手探りの動作が苦手になるなど後頭葉(こうとうよう)視覚中枢がある。階段を踏み外す、物をつかみそこなう、自分の傘がどれかわからないなど小脳(しょうのう)運動機能の中枢、操作記憶がある。隠れ脳梗塞は脳梗塞への予備軍といえます。脳梗塞は起こるのでしょうか。体が自分で治そうとすることで起こります。硬くしてしまうのです。硬くなった血管は、狭く、もろくなってしまいます。脳細胞が壊死してしまう病気です。血液には脳を含め、体中に酸素を送る役割があります。その通り道である血管が詰まると、その先には酸素は行き渡りません。脳の神経細胞は、たった5分の酸欠でその部分が破壊されてしまいます。命の危険にさらされるのです。認知症などの後遺症が残る場合があるのです。血流が悪くなっても、それが命や運動機能に重大な影響を及ぼさないこともあります。田んぼが干上がる過程を想像してみてください。水をせき止めたとしても、急に田んぼは干からびません。徐々に干上がり、ところどころにぺんぺん草が生えてきます。この時点でぺんぺん草を抜き、水を流し込めば、田んぼはよみがえります。田んぼは脳、水は血液、隠れ脳梗塞がぺんぺん草です。早く気づいて処置すれば、脳は無事のままだというわけです。脳梗塞が起こる原因は脳の動脈硬化では。脳の血管が詰まるのでしょうか。その原因は動脈硬化です。動脈硬化は、生活習慣、過度のストレスなど、さまざまな理由で血管が傷ついたときに、体が自分で治そうとすることで起こります。傷ついたままだと血管が破れてしまうわけですから、それを防ぐためにカサブタのような状態を作り、硬くしてしまうのです。硬くなった血管は、狭く、もろくなってしまいます。やわらかい砂利道をトラックが踏んだらベコベコになってしまいます。修理したらガチガチになってしまうでしょう。動脈硬化はそんな修理作業と同じです。血栓ができて詰まると、脳梗塞になるのです。脳梗塞、脳出血などを合わせた呼び名が、「脳卒中」です。脳卒中は脳の血管疾患の総称で、脳梗塞もその一種ということになります。脳梗塞や脳出血が起こりやすい部分があります。派生する非常に細い血管(穿通枝)です。呼ばれるほど梗塞が多く出現する部分です。髪の毛ほどの太さの細動脈という部分にもっとも多いように思われます。近年では脳の血管ではなく、首の動脈硬化によって起こる脳梗塞が30〜40代の比較的若い層に増えてきています。04:22「隠れ脳梗塞」を見つければ、脳梗塞は防げる!?隠れ脳梗塞は、年をとれば、ほとんどの人にできるものです。皮膚にシワやシミができることと同じように、老化現象のひとつであると考えてください。血流が悪くなってきているという事実はあります。それによって、皆さんが恐れる大きな脳梗塞や脳出血の予備軍であることは間違いありません。顕著な症状が出ていたら、医師に相談してください。することで、脳梗塞が予防でき、脳の病気にかかるリスクが減らせるのです。隠れ脳梗塞は、脳にできる小さな小さな梗塞のこと。自覚症状はほとんどありません。30代で6人に1人、40代で4人に1人、50代では約半分、60代では8割以上、ほぼ全員にあるという割合です。一瞬、意識がなくなるけれどすぐに治る、手足がしびれたりろれつが回らなかったりするけれどすぐ治まる、といった症状で、学問的には一過性脳虚血発作(TIA)と呼ばれます。症状は24時間以内に消えます。(RIND)となります。それらを調べてみると小さな脳梗塞が原因だったことがわかりました。解剖学的に見てみると年をとった人の脳には小さな穴があることがわかりました。その穴のことをラクナといいます。小さな穴、小孔という意味です。病理学的には隠れ脳梗塞とはいわず、ラクナ梗塞と呼びます。「脳の中にはラクナ梗塞(隠れ脳梗塞)がかなりある」という主張がだいたい通るようになりました。隠れ脳梗塞は老化現象のひとつ隠れ脳梗塞は、年をとれば、ほとんどの人にできるものです。皮膚にシワやシミができることと同じように、老化現象のひとつであると考えてください。脳の血管の細いところが詰まり、血流が悪くなってきているという事実はあります。それによって、皆さんが恐れる大きな脳梗塞や脳出血の予備軍であることは間違いありません。早く見つけて、しかるべき治療をしたほうがいいのは当然です。隠れ脳梗塞が見つかったら、逆によかったと思ってください昔、20代後半の患者さんに、隠れ脳梗塞が見つかりました。若く、高血圧もなく、本人の希望もあったため、とくに薬などの治療はせず様子を見ていました。ところが5年後に調べてみると、隠れ脳梗塞が増えていることがわかったのです。「ショックだろうけど、仕方がない。薬を飲みましょう」と投薬治療を始めました。現在、その方は50代。社会でバリバリ活躍しています。今頃は不自由な生活をしていたかもしれません。隠れ脳梗塞が早く見つかってよかったのです。今日から脳梗塞を予防する生活をしよう脳梗塞予備軍である隠れ脳梗塞は、早いうちに見つかったほうがいいのです。要するに「これを契機にあなたは脳梗塞の予防をスタートできる」ということです。元気でいられるというわけです。顕著な症状が出ていたら、医師に相談してください。することで、脳梗塞が予防でき、脳の病気にかかるリスクが減らせるのです。人も、ヒートショックの影響を受けやすいので注意が必要です。冬場の外出時には、コート、帽子、マフラー、手袋を着用し、寒暖差に対する体の負担を軽減しましょう。家の中で装着してから外出すれば、血管の中の血液が急に冷やされないので、血管にストレスをかけずにすみます。居間から浴室、寝室からトイレへの移動には、首と足を冷やさないように、浴室全体を温めるなどの工夫をしましょう。全国に年間1万7000人いると推測されています。そのうち約8割は、65歳以上の高齢者です。移動する際、温度差が20度以上になることもまれではありません。このような急激な温度変化(寒暖差)に心臓や血管は弱いのです。鳥肌を立ててブルブル震えながら熱い湯につかれば、血圧の急激な上昇・下降という大きな変動が起こり、血管事故が起こりやすくなるのです。首まですっぽり熱い湯につかると水圧で心臓や肺が圧迫されます。その結果、意識を失って浴槽内で溺れたり、長湯しているうちに熱中症のような状態になったりします。人も、ヒートショックの影響を受けやすいので注意が必要です。高齢者の家族を持つ人は、入浴時は声をかけ合うことも重要です。手袋とマフラーが血管事故を防ぐ冬場の外出時にも、急激な温度変化からヒートショックが起こりやすくなります。コート、帽子、マフラー、手袋を着用し、寒暖差に対する体の負担を軽減しましょう。血管にストレスをかけずにすみます。このような生活習慣の積み重ねが、血管事故の予防につながります。寝室からトイレ(冬の深夜、室温は20度以上の温度差)への移動。急激な温度変化(寒暖差)が、血管事故を引き起こします。入浴前に浴槽の蓋を開けて、浴室全体を温めるなどの工夫をしましょう。隠れ脳梗塞は、年齢とともに誰にでも起こり得る脳の老化現象の一つです。脳をMRIで診断すると、実に40代の3人に1人、50代の2人に1人、60代の8割以上に隠れ脳梗塞があることが確認できるそうです。予防に関しても大いに進歩し、症状が出る前の病気の把握や予知により、初期の段階で、的確に予防することが可能となってきています。脳梗塞は、高血圧(血圧が高く、血管が痛む病気)や糖尿病(血液中のブドウ糖がふえて血管が痛む病気)などの病気が原因となったり、生活習慣などによって血液がドロドロになって血液循環が悪くなったりして、血管が厚く狭くなり、脳の毛細血管が徐々に詰まって進行していきます。段階をへることにこの梗塞が脳のあちこちに見られます。本格的な脳梗塞へと発展していくのです。このような症状のないごく小さな梗塞を、「隠れ脳梗塞」としています。され、その名のとおり、あまり大きな症状は現れません。症状があっても、ふつうは一時的で、短時間で回復するため、軽視されがちです。症状がないからといってこの隠れ脳梗塞を放置することは、非常に危険です。実際、隠れ脳梗塞が見つかってから数年以内に約3割の人が脳梗塞の発作を起こすというデータがあることからも、あなどれないものなのです。長い年月をかけて進行していく病気なのです。血管が一気に傷ついてポロポロになってしまうこともあります。したがって、脳梗塞をはじめとする脳血管障害を生活習慣病の一つととらえ、ふだんから脳の血管を健康に保つ生活を心がけることが非常に大切なのです。年齢とともに誰にでも起こり得る脳の老化現象の一つです。実際、脳をMRI(磁気共鳴画像)で診断すると、実に40代の3人に1人、50代の2人に1人、60代の8割以上に隠れ脳梗塞があることが確認できます。ボケ症状の多くは、脳血管障害の積み重ねで起こり、その原因のほとんどが脳梗塞です。脳梗塞の前兆である隠れ脳梗塞を早期発見することで多くのボケを防ぐことができます。少々痛んだからといって、必ずしも死に至る病ではなくなりつつあります。加齢とともにだれにでも起こり得る脳血管障害は、現代では軽い脳の血管障害ならば、かなりのところまで予防が可能なのです。平均寿命の上昇に伴い、増加傾向にある軽い脳血管障害は、マヒや認知症、寝たきりなどの後遺症のおそろしさから、だれもがその不安を抱えつつ生活している部分があります。大きなダメージをもたらす前の初期の段階で、的確に予防することが可能となってきたのです。認知症の多くは、脳血管障害の積み重ねで起こり、その原因の多くが脳梗塞です。脳梗塞は、初期段階に数ミリ程度の微小な梗塞が数個出現します。これが隠れ脳梗塞と呼ばれるものです。隠れ脳梗塞は早い人だと30代から表れ、40代を過ぎると急に増加すると言われています。脳梗塞・隠れ脳梗塞をはじめとする脳血管障害を生活習慣病の一つと捉え、脳の血管を健康に保つ生活を心がけましょう。◆◆2014年の厚生労働省のデータによれば、脳血管疾患(脳出血、脳梗塞など)は死因の第4位で、9.0%の方が命を落としています。脳血管疾患を軽視してはいけません。脳梗塞は、大きく減っていません。日本人は塩分を多くとる食事をしていました。魚や魚卵、野菜などを塩漬けにし、保存食として常備しました。しょうゆや味噌、塩がすべての味つけのベースになっていたのです。平均で20g以上も塩分を取っていたといわれています。塩分の多い食事は血圧を高めます。その結果、細い血管が切れる脳出血が起こりやすかったのです。昔は脳血管疾患といえば脳出血がほとんどで、1950年代まで脳梗塞はほとんどありませんでした。事情が変わり始めました。塩分摂取量は劇的に減少し、それに呼応するように脳出血で亡くなる人の数も減少し出したのです。脂質やコレステロールの過剰摂取を招きました。1980年代になると女性の進出が顕著になり、外食やコンビニ食が増え、その傾向に拍車がかかります。その結果、増えてきたのが脳梗塞というわけです。医療の進歩が挙げられます。現代医療では一刻も早く処置をするように改められています。最新の緊急医療によって命を取り留めることができるようになりました。その一方で、新たな問題が浮上してきました。脳梗塞の後遺症によって、介護生活に陥る人が増えたのです。実に41.2%を脳血管疾患が占めているのです。要介護状態にならず元気な老後を送るためにも不可欠なのです。04:30脳梗塞の危険は軽減できる生活習慣を改めて血管力をアップ脳梗塞を防ぐためには血管の健康を維持することが最善かつ唯一の方法です。MRI検査などにより隠れ脳梗塞が見つかったとしても、落胆する必要はありません。死滅した脳細胞自体は元に戻せませんが、この段階ではまだそれほど大きなダメージは受けていないからです。大切なことはそれ以上の血管事故を起こさないようにすることです。幸いなことに、血管は一度老化したとしても、若返らせることが可能なのです。血管内皮は、肌と同様の新陳代謝により、日々新しく生まれ変わっています。動脈硬化を予防し血栓を防ぐことによって、脳梗塞の危険は減少していきます。(エコー)という機械があります。これは頚動脈に超音波を当てることで、動脈硬化が起きていないかを画像として見ることができる画期的なシステムです。頚動脈は脳に大量の血液を送っている、負担のかかりやすい血管です。この血管の状態を知ることで、おおよそ体全体の血管の様子を推測することができます。頚動脈は6〜7mmと太いため、様子を調べやすいともいえます。血栓を作らないようにすることが大切です。そのために何をすればいいか?それは、やはり生活習慣の改善なのです。できて間もないプラークは柔らかく、血管の内側の壁の表面に存在します。次第に血管の壁全体が厚く硬くなっていきます。動脈硬化の原因となる悪しき生活習慣を改めなければ、血管内壁にはいつまでも不安定で傷つきやすいプラークが存在し続けることになります。動脈硬化の対策は、早ければ早いほどよいのです。生活習慣の改善とは、大きく分けて食生活の改善、運動療法、ストレス解消が挙げられます。近道はありませんが、効果的に進めるテクニックはあります。生活習慣の改善というくらいですから、毎日の積み重ねが大切です。短距離走ではなく、長距離走のつもりで始めましょう。