Blog~バレエ教師兼ダンサーが綴る、踊る心~バレエを踊る心や、日々の徒然等を綴ります。プライベートレッスン行っています。「お菓子や甘いものは食べますか?」と言う質問に、お答えしてみました。コメントをどうぞKayanoBalletStudio主宰バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。★7/21(日)のポワント見直しレッスンは5名限定にて行います。残席3名になりました。その分必ず、普段のレッスンを10回受けた位のコツと方法が身に付くはず!できるための考え方を、受け取りに来てもらえたら嬉しいな。13:00~15:00受講料¥3,500場所は受講者の方にお知らせします。山手線目白駅から徒歩3分のところです。★さて、よくこんな質問をされます。「お菓子や甘いものは食べますか?」お返事がてら、自分の普段の様子を書いてみますね。私、お菓子や甘いもの、大好きです!♡そして糖質制限もしていないのでご飯もパンもしっかり食べます。理由は、私の場合エネルギー不足になるから。今日〇時頃には〇を食べた、とか〇時頃に〇〇を食べたから、この先控えよう、とか。これは食材何買おう?な時にも有効で空腹や、ノリに任せて買い物しないためのコツ。食事は時間のリズムと、食事の内容から健康に関わるメリットが出てくると思うんです。食べる時間は、不規則でも良いの。大事なのは、今日何を食べたかを覚えておいて次へ繋げていくこと。写真は、昨日買ったおやつです(*^_^*)おやつも、一応考えてます。個人的には、実はおせんべい大好き!チョコも食べる!だけど、買い置きしていない。最近は食べたくなった時に大きいのを1,2枚買ってくるに留めてる。今タピオカドリンク、すごく流行ってますね。あれはお腹が膨れるし、一食抜いても大丈夫そうに感じる。(でも甘い飲み物を食事代わりにするのは、危険ですよ~)タピオカの原材料は、マンジョカ芋と言うお芋さん。ブラジルだと、これをスープに入れたり水で溶いて、クレープ状にして食べます。(なぜブラジルかは、いずれ!^^)★写真はお借りしました。タピオカに関する面白い記事を見つけたので、リンクします⇒こちらデザートにもなるけど、ほぼ主食感覚なのですよね。原材料から、どの程度お腹に入れようか?とかも無意識に考えます。要は、食べたら動くようにして胃袋に入る量を、自分でわかっておく。ないと栄養、カロリーの補充ばかりになっちゃうから。お腹に入れたら回さないとダメなのです。やって考えると、ダイエットは実はそんなに難しくないはずなんだけど。⇒バレエ教師兼ダンサーのおうちご飯**************************************************************年齢問わず、バレエが上達したい人を応援しています。★5月から【バレエベーシックコース】始まりました。体験レッスンできます。月謝制クラスですが、チケットでの受講も可。基礎の見直しをじっくり楽しく。基礎は範囲がとっても広いです。★7/21(日)ポワント見直しレッスン行います。体験レッスン、個人レッスンWS等のお仕事依頼は問合せフォームからお問い合わせください。レッスンのお問い合わせ、お申込みはこちら大人のバレエはエレガントに美しく。Kawaiバナーを作成facebookもやっています。お気軽にフォローしてくださいね。ブログランキングに参加しています。読み込み中...かや野KayanoBalletブログへのご訪問ありがとうございます。バレエ教師兼ダンサーが、バレエで美しくなる方法や日々の雑感などを綴っています。都内を中心に大人のバレエ、近県の幼稚園で子供のバレエを教えています。メールアドレスキャンセル投稿を送信できませんでした。メールアドレスを確認してください。メール送信チェックに失敗しました。このブログではメールでの投稿共有はできません。使用に同意したとみなされます。ポリシー%d人のブロガーが「いいね」をつけました。