痩身効果だけじゃない酢玉ねぎのチカラ「思い立ったが吉日」で始めたダイエット。努力しても結果が出てこないと落ち込みますよね。私もダイエットを始めた頃は、毎日頑張っているのに痩せないことに苛立ちを感じていました。先日、懇意にしている整体師に質問をされました。仕事上、長い時間PCとにらめっこをしているので、首痛、肩こりや腰痛がひどく、ついに我慢できず通院した次第です。思ったら、梅干しを食べるようにしています。それは母親の影響で、彼女の手造りの梅干しの美味しさもありましたが、梅干しを食べることで、ホントに疲れが取れた気がしたからです。思い、痩せるためにダイエットをしたり、不健康な生活習慣を変えたりと様々な努力をしていこうとする、あなた。思い、意気込んで通い始めたフィットネスクラブ。思わず声が出る缶酎ハイに仕事や人間関係のストレスなどでたまった鬱憤を晴らしてもらっている人は私だけではないはず。飲み会は働くアラフィフにとって悪い習慣なの?痩せるためと腸内環境を整えるために始めた夜ヨーグルトダイエット。思っているので、「いつから始めるのがベストだろう」と思うのは自然の流れかもしれません。はじめの一歩を踏み出して行動する人は、意外と少ないんですね。[...]続きを読むコラム2019年3月11日2019年4月4日4月は新たな気持ちで挑戦するには絶好のチャンス!入園式には乳幼児達の可愛さが満開、入学式にはカラフルなランドセルや新品の学生服に身を包んだ学生には希望があふれ、入社式には新品スーツを着た新社会人達が未来へと夢を託すスターティング・イベントが目白押しの4月。言われ、食べる順番ダイエットの一番に食物繊維を多く含んだ野菜を摂ることを言います。朝から腸内環境を整えるためにヨーグルトを毎日摂り、昼食は愛妻弁当で、もちろん野菜から食べ始め、夕食は家族となるべく一緒に食事。長年の不摂生によって、腸内活動は芳しくなく、自分のカラダの変化は明らかに不健康方向へと行くばかり。1時間かけて会社と自宅を車で往復する日々。運転していると、どうしても気になる突き出た自分の下腹。運営者情報monk88キロ(身長は173cmで、糖尿病予備軍だった)あった体重を73キロまで減量。15キロのダイエットに成功。現在もその体重をキープしたまま、働くアラフィフ親父が食習慣を変え、筋肉を鍛えることで、自分の仕事や生活がどう向上していくのかを検証し、配信しています。QRってスマホからもご覧ください。