リザスト管理システムログインオススメうつ、パニック、あがり症を得意とする、心理カウンセラーたかむれのサイト週イチ自炊!季節ごとのポイントレッスンこんにちは。お食事カウンセラーの木村綾子です。このメルマガを読むと健康になれる食事の作り方がわかります。私はこのメルマガを「健康になれる食事のセルフケアを知ってほしい」という願いを込めて発行しています。季節にあった旬の野菜やどんな調理法がいいか、味付けがいいかがわかる。自炊の際のポイントがわかるので、簡単に失敗なく料理を作れるようになる。週イチ程度の自炊でも健康になっていく実感が得られる精神的にも安定し、自分への愛情や自信が持てるようになる。自分を一番よいコンディションにできるのは、どんな人にとっても自分自身です医者でもヒーラーでもありません自分で自分を良くするための手段はいろいろありますが、一番役立つのは食事です。血液も組織も、細胞のひとつひとつ、すべてもともとは食べたものから作られているからです。健康を保てなくなるのは、自然と自分の調和が崩れたとき、と中医学では習います。自然と調和した食事が健康づくりには大事なんです!自然と調和のとれた食べ物とは、その季節の旬の野菜です。メルマガでは季節ごとに「今、食べると良い野菜はなにか?」をお伝えします。旬の食材を季節ごとに合わせた食べ方(味付け、調理法など。)で食べる方法もお伝えします。野菜と同じように「自然の恵み」であるエッセンシャルオイルの健康に役立つ使い方の話も時々いたします。・食べることが好きだし健康には食事が重要だとわかっているけど、何から手を付けたらいいかわからない平日は忙しくて外食などにせざるを得ない。週末くらいしか料理ができないそんなに広くないキッチン、小さい冷蔵庫しかない。健康に役立つ料理を効率的に作りたい東洋医学やアロマテラピーに興味がある食事は体を動かすための燃料として重要なだけでなく、自分のコンディションを整えるためにも役立ちます。季節ごとに必要な食べ物を食べること、それを続ければどんどん健康になっていく!そんな食事が自分で作れるようになれば、病気になりにくくなり、、体力に自信がつき、精神的にも安定してきます。心身ともにタフになると迷いや不安が減り、人生を楽しめるようになります。精神的に余裕が出てきて、自己肯定感が自然な形で出てきます。過去の辛かったことはなくなりませんが見方が変わり、自分の歴史として認められるようになります。気がつけば「多少外食が続いても、暴飲暴食しちゃっても><大丈夫」な体になります。自炊の回数は多いにこしたとはないけど、週一回でも月一回でもいい。週一回なら人生の7分の1が変わることになります。月一回でも30分の1が変わるのです。たかが30分の1というなかれ。一生のことを考えたら大きい変化です。回数多く自炊できないなら、なおのことその一回を有用なものにしてほしいです。自分を一番良くすることができる人は、誰にとっても「自分自身」です。私のメルマガが、自分で自分のケアをし、自分史上最愛の自分を作りたい方のお役に立てば幸いです。夏は赤い食べ物を食べることが健康に役立つとされています。トマト、スイカ、赤カブ、赤パプリカ、アセロラやハイビスカスティーなどもあります。「季節にあった食材の紹介が分かりやすく、簡潔に配信されるので、長い文章を読むのが苦手な私としては、読みやすいです」(40代女性)「東洋医学のお話、考え方、体調の悪いときの過ごし方について、とても分かりやすく伝えてくださり、勉強になります。どこかに引っかかる言葉が必ずあるの」(50代女性)「このメルマガを子育て中の方にみて頂きたいです。◎オフ会、合宿など楽しい企画あり※お送りしているメルマガが、間違って迷惑フォルダーに入ってしまうことがございます。登録後、何日も配信がない場合はお手数ですがqooki.jp@gmail.comまでご連絡いただければ幸いです。メールのリンクをクリックするだけでいつでも可能です。感想、応援メッセージでシェアにご協力ください投稿にはfacebookにログインしている必要があります。リザーブストックは木村綾子様よりご招待いただくことで無料でご利用いただけます。ご利用希望の方はqooki.jp@gmail.com宛てに利用希望の旨ご連絡ください。自分を一番良くすることができるのは自分自身。自分を一番良くする手段は自分で自分の食事を作ること。自分を好きになる産業カウンセラーマクロビオティックスクールG-Veggie公認インストラクターお食事カウンセラーの木村綾子です。カウンセリング、パーソナル料理レッスン(準備中)などを行っています。中心とした食事法を続けるうち、自分に少しずつ自信が出てくるのを実感しました。食事は自分を変えていく最強の手段だと自信を持って言えます。<40代初め、ボロボロから大変身した理由>私は子どもの頃からずっと親の顔色を伺いながら過ごしていました。そのせいで自分というものがない、自信のない大人になってしまいました。親とは30代初めに絶縁しましたが、40代に突入しても自信のなさは変わらず、このままでいいのかという不安は増すばかり。なんとかしたいといろいろなことをしましたが、決定打はなかった。更年期の体調低下が加わり心身ともにボロボロ。そんな時出会ったのが玄米菜食でした。<自分を変えることのできる食事がわかります>当時は会社員でしたので玄米菜食を厳密に実行できていたわけではありません。やれることを無理のない範囲でやる、でもそれだけでも効果はありました。精神的にポジティブになりました。慢性的な頭痛は解消、フルマラソン完走できる体力もつきました。セッションでは必ずしも玄米菜食を推奨せず、ご自身のライフスタイルで無理をせず続けられる提案をいたします。reservestock。