10時~11時(開場9時30分~)対象:小学生(1年生~6年生)ヨーガを楽しみながら取り組むことで、5000年前から伝わるとされているヨーガの叡智を、自然と身に付け、心も身体も健やかに、しなやかになることを目指します。子どもの時期だけではなく、大人になってからも活かせるような内容を幼少期から自ずと身に付けることで、自分自身が理想とする生き方ができるようなお手伝いが少しでもできたら幸いです。身体能力を高める運動、しなやかな身体つくり内容:ヨーガのポーズ(アーサナ)ヨーガの前屈ポーズや、反らせるポーズ、ひねりのポーズ・・・など、他のスポーツやダンスにはないヨーガの主に間接部分をあらゆる方向に動かす独特なポーズを正しく実践することで、身体能力を高め、身体を柔軟にすることができます。身体を意識しながら動かすことで、基礎的な身体の使い方、動かし方が学べ、スポーツなどさまざまな分野で役立てられることでしょう。心肺機能や身体能力を高める内容:ヨーガ呼吸法(プラーナーヤーマ)幾多もあるヨーガ呼吸法の中から、いくつかピックアップして実践します。心肺機能を高め、生きていく上で必要不可欠な呼吸の基本的な仕方を身に付けることであらゆる分野で役に立ちます。これも正しく実践することで集中力が身に付き、運動能力を高められることでしょう。瞑想方法を実践することで、集中力を高めたり、落ち着いた性格、心を鍛え、しなやかな心をつくることへとつながります。幾多の集中テクニックを楽しみながらおこないます。おとなだけがおこなうものではなく、ヨーガが生(う)まれた国(くに)、インドではこどものころから、学校(がっこう)でヨーガをしています。からだをつかって、前(まえ)に倒(たお)したり、反(そ)らせたり、ひねったり、バランスのポーズをおこなうことで、からだのただしいうごかし方(かた)がわかったり、ふだんつかわない部分(ぶぶん)をうごかすことで、からだをやわらくしてくれます。いきを吐(は)いたり吸(す)ったりしながら自分(じぶん)の呼吸(こきゅう)とうまくつきあうほうほうも学(まな)びます。「瞑想(めいそう)」という集中(しゅうちゅう)しながら遊(あそ)ぶほうほうもあります。ただしくできると、呼吸(こきゅう)やからだやこころが強(つよ)くなり、スポーツもうまくできるようになったり、集中力(しゅうちゅうりょく)などが身(み)につきます。こどもヨーガをやってみて!ちいさいころすこしきかんしがよわいといわれ、はじめました。がっこうでのしゅうちゅうりょくがあっぷしてきたし、こきゅうほうをして、きかんしもつよくなってきたとおもいました。(小学2年生)ヨーガをやってみて、だんだんとなれてきました。たのしいことをみつけたなとおもいました。(小学6年生)ヨーガでは、せんせいがいろいろなポーズをおしえてくれて、それをまねしてやっています。これからもやっていきたいです。(小学生4年生)ヨーガはとてもたのしいものです。ヨーガのたのしさや、よさをたいけんしてみてくださいね。月2回日曜10時~11時(第2・4日曜日で開催予定。動きやすい服装でお越しくださるか、ご持参ください。1-1-1ウチダビル5階お電話(TEL084-931-2470)やお申込みフォームよりお申込み、お問合せください。