hvalaMenuBlogAccessContactオススメ先日、美容師の友人にすすめられて、読んでいます。「睡眠」についての特集。成長ホルモンが活発に出るというゴールデンタイム22時〜2時。体の修復をしたり、美肌が作られるという時間帯。私達もそうだし、お仕事によってはこの時間に睡眠をとれない人もいて。美肌や頭皮にも良いとされているし、どーすりゃいいのー?って思ってましたが。成長ホルモンは、時間帯で分泌されるものではなく、いつでも、深く、良い睡眠が取れていれば、成長ホルモンは出ているとの事。なんだかホッとしました。無理に寝ようとする事がプレッシャーになり逆に不眠を招くこともあるそうです。^o^Comment返信をキャンセルする。お願い申し上げます遅ればせながら、明けましておめでとうございます。新年明けましておめでとうございます。商品20%off寒い毎日が続きます。続きを読む4人のエムが集まりました。日々のことRoomからのお知らせお知らせワークショップのご案内ワークショップのレポート日々のこと。