......3回ずつ!(笑)」スペシャルインタビュー0日婚フリーアナウンサー小林麻耶2019.11.27約一年弱の休養を経て、今年6月に活動を再開したフリーアナウンサーの小林麻耶さん。様々な想いを胸に抱えながらも一歩ずつ進むその姿は、容姿の可愛らしさ以上に「キレイな人」だと印象付ける。そんな彼女が「今」を語った等身大インタビュー。小林麻耶/2003年4月アナウンサーとしてTBSに入社。「チューボーですよ!」「世界・ふしぎ発見!」「王様のブランチ」など数多くの人気番組で活躍。2009年3月TBSを退社しフリーとなり、アナウンサーとしてだけでなくタレント活動、講演会など幅広く活躍中。11万部突破のベストセラーに。―まずは、ご結婚おめでとうございます!ありがとうございます!交際0日で結婚を決めたので、一年以上経った今も新鮮な気持ちが続いています。プロポーズは、タクシーの中で突然言われました。その時はお断りしたんです。あまりに急でしたし、料理が苦手、人と同じ部屋で一緒に眠れない、自分の時間が奪われるのが怖いなど、結婚という制度自体に私は向いていないと思っていたので...。家に帰ると、嬉しくて涙が止まらない自分がいて、「結婚には向いていないけれど、結婚したい」という気持ちが溢れ出てきたんです。彼と生きたいと思い、電話して「結婚してください」と言いました。結婚して大きく変わったのは「安心感」が得られたことです。愛する人がそばにいてくれることは心強く、肩の力を抜くことができるようになりました。あの時、自分の気持ちに素直になって良かったと思います。今、私の最大のリフレッシュ方法は夫と話すこと。「はなす」には、「話す」「離す」「放す」の3つがあって、誰かと話すことでモヤモヤを自分から切り離して解放することができるんですよね。「話す」タイミングって大切で、聞いてほしい瞬間ってありますよね。一人暮らしだったので、それが夜中だったりすると自分の中で消化するしかない。私の場合はそれで溜め込んじゃうんです。今はすぐに聞いてくれる人がいる。それが例え夜中でも(笑)。「早く寝ようね」と夫からは言われますが!小出しでしっかり発散しているので、常に心が解放されている感じがします。最近落ち込むことが少ないのかな?今話していて気づきました!夫には心から感謝です。―美容面で気をつけていることは?今年40代になり今まで食べてもあまり太らなかったのに、食べたらその分しっかり蓄えられるようになりまして...。そこでこの半年くらい実践しているのが、寝る3時間前までに食べ終えること。夫と食べるのが楽しいので、「どれだけ遅くに食べても3時間は起きておく」という、まさかの睡眠時間よりも食事第一の心掛けです(笑)。「眠いけどあと15分!」みたいな感じで頑張って起きていますよ。それから、ほんのちょっとですが腹筋、背筋を毎日やっています!1日3回ずつ(笑)!「たったの3回!?」って思いましたよね?でも、以前パーソナルトレーナーをしていたマネージャーさんが教えてくれたんですよ。「人ってやろうと思ったら目標50回とか100回とかに設定しがちで、でも結局できなくて、1回もやらなくなっちゃったりしませんか?だったら、たとえ3回だったとしても、それを毎日やる人とやらない人の一年後は全然違いますよ」って。確かに1年間で1000回超えますからね!その考え方が素敵だなって思って、それ以来頑張っています。未来の私はすごくいい感じだなって信じて(笑)、今日も夜にいち、に、さん!です!―日々の生活で大切にしていることは?朝起きた時、家を出る時、食べる時、寝る時...、いつも挨拶を気持ちよくすることです。小さい頃から母に挨拶を大切にしなさいと言われてきました。目と目を合わせて挨拶する、笑顔で挨拶する、など小さなことかもしれませんが大切にしています。人生何が起きるかわかりませんし、当たり前のことなど何一つないので、そのことを忘れないように感謝を込めて、挨拶は丁寧にしています。大好きなコーヒーを飲んで「幸せだな〜」とか、お風呂に入って「幸せだな〜」とか、日常のささいな出来事に対しても幸せを「感じる」ことができるかどうかが、大事かなと思います。その気持ちの積み重ねがあるのとないのとでは大きく違ってきますよね。積極的に幸せを感じられる時間を持つことを私はしています。スイーツを食べたり、海に行ったり...。幸せがやって来るのを待ってしまいがちですが、自ら作り出すことができると思っています。―ビオ読者へメッセージをお願いします!私は沖縄が好きで仕事でもプライベートでもよく訪れています。一人旅でも来て癒されました!心が楽になると、身体も元気になる気がします。20代、30代と働いてきて充実した毎日でしたが、もし時間が戻せるとしたら、自分の心と向き合う時間をもっと増やせば良かったなと思います。「役割」の自分だけではなく、「本来」の自分の素直な気持ちを知ることで、心に余裕ができ、さらにパフォーマンスが上がるからです。今は毎日10分から20分ほど瞑想することを心がけています。