Twitter)です。あなたは「紙」のノートに書いていますか?メモなどを毎日のように書いている。目標などを書き残している人もいると思います。逆に今はノートに書くことはほとんどしていない。「デジタル」で完結している。Evernote(エバーノート)やグーグルカレンダー。デジタルツールに書くのみの人も多いかもしれません。最近の私はほとんど後者の方です。本書を読んでみて紙に書く大切さ。デジタルツールのみでなく指を使って書く。意識して書いていきたいと思いました。紙に書くことを再認識する1冊の紹介。出版年:2019年10月12日ページ数:171ページ指先を使って書く。認知症専門医が書く1冊。これだけでいいの?と思われた人。本書の解説を読むとノートに何か書きたくなりますよ。・「書く習慣」が脳を蘇らせる!(P.17)書くことが脳を活性化させる毎月1000人の認知症患者さんと向き合っている私がたどり着いた結論ノートを書くだけで脳がみるみる蘇る【目次】はじめに:「書く習慣」が父の命を救ったChapter1:手で文字を書くことがなぜ脳にいいのか?Chapter2:脳活ノートを書く基本ルールChapter3:記憶力を活性化させる3つの脳活ノート術Chapter4:「書く習慣」が脳を蘇らせる!本書の概要と目次になります。本書を読むと書くことが好きになるかと思います。私としてはキーボードで文字を打つ機会は多い。紙に書く機会は減っています。時間を取ってノートに書く。手でペンを握って書くことの大切さ。見つめ直す機会になれた書籍です。「最近、もの忘れが増えたな」と気づけた人は、それが自分を変えるチャンスです。気がつくことができたのに、そのまま放置してはいけません。体力がある今すぐに、なんらかの方法で脳のパフォーマンスを上げることが大切です。それこそが、本書で紹介する脳活ノート術なのです。メモを取る習慣を日常に取り入れることで、脳のパフォーマンスを上げることができるのです。気づけた人はそれがチャンス。ここに関しては私はモノ忘れに限りません。「気づき」が大切な世の中だと思っています。違和感を気づきがあった場合。放置せずに改善していく。検証して改善の意識が大切だと思っています。そのためにも頭の中で整理整頓しない。ノートに書いたりして頭から吐き出す。この作業はバカにならず最高の手法だと思っています。「昨日と同じ毎日」「何も楽しみがない」という日々を送っていると、脳は新しい記憶を保存することをやめてしまいます。いって、旅行に行ったり、新しい習いごとを始めなさいと言いたいわけではありません。たしかにそれらは脳に刺激を与えるという点で大事なことですが、ここで伝えたいことはひとつ。この本を読んでいるあなたが、または、この本を高齢者の家族のために手に取ったあなたが、年齢を理由に「いまさら手遅れだ」と悲観する必要はまったくないということです。20代や30代もそうです。年齢を理由にしてはいけない。手遅れという悲観的なことはないです。逆に悲観的になる人は行動を変えていきましょう。この行動を変えるは大きく考えなくていい。ゲームで言う乱数調整。それにバタフライ効果と言えること。いつもは右に曲がるところを左に曲がる。小さなことでも変化が起きていくこともありますよ。諦めているだけじゃないかと反論ができそうですが、「記憶する」には、「覚えること」ではなく、「いかに思い出すか」が大切だと考えること。学生時代の試験勉強のように無理に暗記するのではなく、思い出すだめの仕組みを作ることこそが重要なのです。記憶するには覚えること。思い出すかという視点。私も大切にしている視点です。私のブログがそうなります。あなたの視点変更になりたい。あなたのお役に立ちたいという視点。その延長線上で自分へのためです。「データベース」になります。自分としての取っ掛かりになる。フックになり思い出す。1度、本を読み直してみようになります。記憶するではなく思い出せるフックを作る視点も大切です。文字を書くということは、頭の中を整理するということです。そのときの感情を込めながら文字にするということです。文字を書くことで頭の中を整えることができるのであれば、下手でもいいのです。ノートをキレイに書く、ということにこだわるのであれば、そのノートをあとから読み返す自分に対して誠意を持って字を書くこと。脳活ノート術では、読みやすければそれでいいのです。文字を書くことで、頭の中を整理するということを意識しましょう。ノートをキレイに書く。文字をキレイに書ける。書ける人はいいかもしれません。自分の書く字が好きじゃない人もいるはずです。