痩せない豚は幻想を捨てろ|テキーラ村上公式ブログスマートフォン用の表示で見る痩せない豚は幻想を捨てろ|テキーラ村上公式ブログデブに現実を叩きつけるダイエット追究メディア。独自の体験と科学に基づいたボディメイク論&サプリメント情報を提供します。サプリ・プロテインテキーラ村上です北川景子でもないのにプロテイン無しでハードなダイエットしようとしてるキングオブ無謀な奴いる?必要最低限のたんぱく質を無理なく摂りつつ、リバウンドせずに、着実に体脂肪を落としたいならプロテインは絶対に必要不可欠だよ。「え~?こう見えて食べてないよ~全然食べてない~今日プリン2キロしか食べてないもん~」が口癖のプロフェッショナルなデブの皆さんには、他のどのサプリよりも優先してまずはプロテインを用意して頂きたい。「私はコレを飲んで1ヶ月で○キロ痩せましたァ!」みたいなステマサプリを飲んでいる場合ではない。ハードめな食事制限してる人は少なくともプロテインだけでもコマメに飲まないと、食事だけで摂れるタンパク質量を考えるとダイエット成功するのは物理的に厳しい。俺のツイッターをフォローしつつ食事制限&運動してる勝ち組すぎる奴はさらにBCAAもあったほうがいい。プロテインも飲まずによくわからんダイエットサプリを飲みながら食事制限してる女子たちはマジでカモすぎるからしっかりとこの記事読んで泥臭いけど効率のいいダイエット方法を身につけよう。あとプロテインで置き換えダイエットしてると「プロテイン飲むと太るよ」とかいうスピリチュアル野郎も定期的に湧いてくると思うんだけど「プロテイン飲むと霊が寄ってくるよ」とかいうのと同じレベルの話なのでまあ放っておいていいです。減量中はご飯の代わりにプロテイン飲むマンと化す俺があらゆるプロテインを飲んだ結果の、各プロテインの味・成分・飲み方・目的別のオススメ度を紹介します。そもそも目的によって飲むべきプロテインは大別されるまずこの質問について。掃いて捨てるほど同じ質問のDMが送りつけられて来るんだけど、おすすめを聞く前にまずなんのためにプロテインを飲むのか考えなくてはならないプロテインダイエットをしたいのは分かるんだけど、1筋肉をつけつつプロテインを飲んで引き締めたいのか、それとも2食事の代わりにプロテインを飲んで置き換えて空腹をごまかしたいのか。個人的にも一般的にも推奨されるのは1の筋トレをして基礎代謝を上げるダイエット。リバウンドもしないし体の見た目も良く仕上がる。その場合は期間を長く設定する必要があるから今から始めて夏までに痩せるのはまず無理。あと三か月で10キロ痩せたいみたいな人の場合、ハードな食事制限をしながらその制限する食事の分をタンパク質つまりプロテインで置き換えることによって空腹をしのぐ2のダイエットになるわけだ。これは単に食事を抜いたり断食するダイエットよりも空腹感が紛れるし、なによりも最低限必要なタンパク質を摂取できる。要はなるべく筋肉を落とさずにダイエットができる。痩せない豚は幻想を捨てろ。それを踏まえたうえでプロテインには二種類に大別でき、吸収が早いホエイプロテイン、吸収が遅いカゼイン・ソイプロテインがある。1筋トレがメインの場合はホエイプロテイン、2食事制限がメインの場合(主に女)はカゼイン又はソイプロテインを飲むべきということ。12の目的どちらも当てはまる場合はホエイプロテインでいい。レベルで詳しく書いたよ「プロテイン味も怖いし何買えばいいか分からないよ」って人はもうこれだけ見とけばOK【2018/9/28】おすすめプロテインまとめ第二弾も書いたので後ほどどうぞ。痩せない豚は幻想を捨てろ。WPIだからこんなにおいしいのに糖質がほぼゼロ。筋トレはしないけどハードな糖質制限してる人にもオススメできる。オススメプロテインのお決まりみたいになりつつあるけど味はまあまあウマい。