前にも書きましたが、無職になって運動不足が加速しています。歩くことすら急激に減りました。会社員時代も運動不足ではありましたが、通勤や営業でなんだかんだ歩いてはいましたからね。上半身が目に見えて肥えてきました。お腹周りと胸の脂肪がヤバイです。このままだとデブまっしぐら。実は無職になってから家で筋トレしたり、近所をジョギングしたりしていましたが、なかなか追い込むことが難しい。最後に無職、ジムに行くてことで、ジムに行ってきました!ジムと言っても私営じゃなくて公営ですよ。前々から気になっていた公営ジムだったんですが、ようやく初めて行きました。なんと1回500円で時間無制限です!さすが公営!でも公営ジムって狭かったりマシンが少なかったりとあまり良いイメージはありませんでした。私の行った公営ジムはまあまあ広いし、まあまあマシンもあり、私にとっては十分!もう通う!筋トレ中級者以上には確実に物足りないとは思いますけどね。無料で体のデータを取ってもらえるとのことでお願いしました。40秒、何かを持って何かの上に立ってただけで、体の様々なデータを計ることができます。すごい機械があるんですねー。その反面、この数字ってホントなの?って疑いもありましたがw体組成測定の結果ここで誰も興味ないであろう結果の一部を発表!・体重70.9kg・筋肉量53.5kg・体脂肪量14.2kg・体脂肪率20.0%体重は過去最高を記録。今の醜い体を改善するには、筋肉量を上げて、体脂肪を下げたいところですね。今後の目標もらったデータに目標も載ってました。・体重69.5kg(-1.4kg)・筋肉量55.8kg(+2.3kg)・体脂肪量10.5kg(-3.7kg)・体脂肪率15.1%(-4.9%)とりあえずは、こちらを目標に頑張ってみようと思います!最後にそれから、ストレッチして、一通りのマシンで筋トレして、ストレッチして終了!何年かぶりのがっつり筋トレで疲労困憊です。以前から続く謎の左膝痛も恐ろしい・・・いつまで続くか分かりませんが、運動不足解消と理想の体を目指して、しばらく通いたいと思います。加圧シャツ「BAOSASION(バオサジョン)」購入!筋トレでの効果は?こんにちは。筋トレ記事も6ヶ月でやめてしまいましたが、一応筋トレは続けています。変化は?数字で結果発表!こんにちは。ジム通いもあっという間に3ヶ月が経過しました。ことで、今回は毎...記事を読む夜のランニングで不審者に思われたくないので対策を考えてみたこんにちは。先日、久しぶりに夜ランニングしました。夜のランニングでいつも思うこと。...記事を読む無職になって4ヶ月経過。今月の振り返りと来月の目標こんにちは。平昌オリンピックが終わりましたね。無職なので結構見てました。