2018年5月3日スポンサーリンクきゅうりダイエットに!きゅうり×味噌×ヨーグルトで作れるきゅうりのぬか漬け風の作り方を紹介します!きゅうりを味噌とヨーグルトに漬けるだけで、なんと簡単に即席ぬか漬けが作れてしまいます。得する人損する人で紹介された効果的に痩せれるダイエット法を紹介します。スターシェフ考案のラクやせダイエットとして、分とく山の野崎シェフがきゅうりもぐもぐダイエットのやり方を教えてくれました。野崎シェフ自身もきゅうりで2ヶ月で-11kg痩せたといい、きゅうりは今大注目のラクやせ食材なのです。きゅうりダイエットに挑戦したのは元モーニング娘の福田明日香さんです。きゅうりダイエットの具体的なやり方きゅうりダイエットのやり方は火を入れず、生のままきゅうりをそのまま1本食べるだけでOKです!朝昼晩の食事の前に生のきゅうりを1本食べます。食事は普段通りでOKです。いつもの食事にきゅうりをプラスするだけです。きゅうりを20回くらい噛むことできゅうりの細胞壁が壊れて、ホスホリパーゼがよく出てくれるのでよりダイエット効果に期待することができます。ホスホリパーゼはダイエットサプリなどに含まれている成分です。今まで栄養もない食材だったきゅうりですが、近年実はダイエットに非常に効果的であることが分かってきました。きゅうりに含まれるホスホリパーゼがダイエットに有効だと考えられています。体の代謝をアップさせて脂肪を燃やしてくれる効果に期待することができます!また食事の脂肪を分解して排出してくれる働きがあります。きゅうり以外の野菜にもホスホリパーゼは含まれていますが、きゅうりに含まれているホスホリパーゼは脂肪を分解する力が強いのが特徴です。作り方1きゅうりを塩でもみます2味噌とヨーグルトを混ぜます3塩もみしたきゅうりと2を保存袋に入れて空気を抜き、きゅうりを馴染ませたら、冷蔵庫で4時間漬け込みます。4軽く洗い水気をふいて、切って盛り付ければ完成です。洗うことなくそのまま食べてもOKです!きゅうりを取り除いて残った味噌ヨーグルトはお味噌汁のダシとして活用することができます。[sortcode13]きゅうりダイエットを効果的に!緑酢の作り方・レシピ分とく山の野崎シェフが緑酢の作り方を教えてくれました。きゅうりを摩り下ろすことできゅうりを20回噛む必要がないため、簡単にラク痩せ効果が期待できます。作り方1きゅうりをすり下ろします。2すりおろしきゅうりの水けを絞ります。3水けを絞ったすりおろしきゅうりとポン酢を合わせたら完成です。4すりおろし汁とはちみつを合わせたらメロンジュースになります。和食のシェフ、野崎洋光シェフ直伝レシピで、きゅうりダイエットにもオススメのレシピです。作り方1きゅうりをすりおろします。2きゅうりの水気を絞ります。3ポン酢とごま油を混ぜ合わせます。4ほぐした蒸し鶏を器に盛って3のポン酢とごま油を回しかけます。5きゅうりのすりおろしを乗せて白髪ねぎを持って完成です。鶏肉は脂肪燃焼効果のあるアルギニンが含まれていますが、豆腐、マグロ、味噌なども同様の効果を得られると言われています。完熟フレッシュのお父さん直伝のラク痩せエクササイズスターシェフ考案のラク痩せダイエットとして、完熟フレッシュのお父さんがポッコリお腹に効く、ラク痩せエクササイズのやり方を紹介してくれました。このラク痩せエクササイズで腹斜筋を鍛えることができます。ラク痩せエクササイズ1壁の前に立ちます。壁を背にして1歩前に立ちます。2足を肩幅に開きます。3息をしっかり吐きながら後ろの壁にタッチし、左右交互に捻ります。お腹からしっかりと息を吐くことで腹筋を鍛えることができます。回数は朝晩30回を2セット行います。腹斜筋を意識しながらエクササイズを行います。腹斜筋を鍛えることで内臓が垂れ下がっているポッコリお腹を防ぐことに効果的です。腹回りは74cm→64.5cmとぽっこりお腹を解消する嬉しい結果を得ることができました。5秒筋トレで内臓脂肪を減らすやり方動画は?世界一受けたい授業で紹介!ということで、世界地受けたい授業では内臓脂肪を減らすことができる5秒筋トレのやり方を教えてくれました。らく痩せダイエット効果がある食材がもち麦です。「得する人損する人」で紹介されたのが便秘解消にも効果的だというもち麦×漬物です。便秘解消に効果的な漬物もち麦ダイエットのやり方を紹介します。ナッツの効果的な食べ方で、老化防止になるピーナッツバターの作り方がソレダメで紹介されました。くるみと緑茶でダイエットになるといいます。「明日は我がミーティング」の整形や美容医療についてのテーマにて最新の美容医療に興味津々の高嶋ちさ子さん。