定時退社を心掛けています。仕事量は以前と同じですが、濃密な凝縮した有意義な時間を過ごせています。定時を過ぎて少しでも残業すると、どっと疲れが出てきます。■降って湧いた仕事はすぐにやらない。NG!マルチタスク!集中力がリセットされてしまうから。■脳にも心にもバッファ(余白)をつくる。■芸人のトークや間の取り方を学ぶ。その場その場をかわしていく要領も時には必要。上司の雑談が始まったらタイマー3分をセット!■「始まりが半分」(韓国のことわざ)着手前に仕事の概要を掴んでおく。勘違いされている世の中です。してもその日にしておかなければならないタスクがあって、自分しか対応できないのであれば責任感から残業をする。言う人もいると思います。私もそう言う時はあります。前々からどうにかならなかったか。(例えば、急に来そうな依頼はこちらから進捗をその都度伺い、無茶な依頼が来ないように相手を牽制しておくなど。)本書では、その対応策として、予め何事にもバッファ(余白)を設定しておくことを推奨しています。「頑張らなくっちゃ!」と言う熱意が空回りしないためのバッファ(余白)です。残業をしないように心掛けているのは、定時後に自分の時間を有意義に使うためです。仕事が嫌だから、会社が嫌いだから残業をしないのではありません。