運動不足と肥満】なぜ運動不足が、がんと関係しているのでしょう。運度不足=肥満に結びつくからです。肥満は、大腸がん、乳がん、食道腺がん>、子宮体がんの原因になることは、確実とされています。肝臓がんのリスクも上がります。肥満の人は、アルコールを飲まなくても、肝臓がんのリスクが高くなったというデータが出ています。肝臓がんになりやすいという結果も出ています。それは、肥満により脂肪肝になるからです。脂肪肝を放置すると、肝炎になり、肝硬変やがて肝臓がん>へとつながっていきます。荒れた食道の粘膜で、食道がんのリスクが高まります。子宮体がん>のリスクを高めます。同じ理由で、乳がんのリスクも高まります。細胞死を抑制して、結腸がんのリスクを高めます。適度な運動をすれば、そのリスクは抑えられます。高い予防効果が認められています。これは、運動により、腸の動きがよくなり、便秘がなくなる。事もありますが、運動により免疫力が上がるからです。運動による、免疫力アップ効果は、実証されています。どの程度の運動をすればよいかについては、あとでご紹介します。痩せていればいいかというと、そうでもないことが、調査で分かっています。必要以上に痩せることでも、がんリスクは高まります。これは痩せすぎると、免疫力が落ちてしまうからです。がんリスクが上がる肥満は、BMIが30以上の肥満の人です。この数字の肥満の人はは、日本人には、そんなにいないはずです。最近太りすぎを気にしてダイエットに励む人が多いですが、むしろ、気にした方がいいのは、痩せすぎです。BMIが21未満のやせすぎの事は、BMIが30以上の肥満の人と同じようにがんリスクが上がるというデータが出ています。最新のデータでは、中高年男性の場合、BMIが27程度の少しもぽっちゃりタイプの人が、一番がんリスクが低い。いう、事がわかっています。これは高血圧など、他の成人病の心配もない場合です。Design:Template-Party&Girl-Staff。