アンチエイジングの基本こんにちは(✿✪‿✪。今日も元気なおばちゃんです!!早いものでもう1月も終わります・・・インフルエンザが流行っていますが皆様は大丈夫ですか?手洗い、うがいも大切ですが、まずはご自身の免疫力を上げることも大切です。腸内環境を整えるという事は何度も私も言っておりますが巷でも言われていますね。ヨーグルトを食べても便通は変わらないとか、菌のサプリを服用しても変わらないとか言う方がいます。腸内環境を整えるという事は腸内の菌のバランス(善玉菌と悪玉菌と日和見菌)が大切で、また、腸内環境が悪い方はいくら善玉菌を入れてもそれは悪玉菌に殺されてしまいます。(元々、腸内環境が悪いという事は悪玉優位ですから善玉が負けます)ですから、腸内環境を整えるには善玉菌とその菌の餌になるものと菌から産生される酸の投与が必要です。宮入菌は酪酸を産生してくれるとても良い菌です。免疫調整細胞をアップし自己免疫疾患の抑制などいろいろな良い面があります。宮入菌を入れても腸内環境が良くならない方は沢山います。それは悪玉優位のため殺されてしまうからです。そんな時は酪酸をダイレクトに服用して頂きます。大腸まで届く腸内細菌の餌になるのは食物繊維です。善玉菌は糖質を餌にします。その中でもフラクオリゴ糖は善玉菌を増やします。同じオリゴ糖でもイソマルオリゴ糖は悪玉菌も大好きなため悪玉菌を増やす可能性があります。腸内に酸を作ることにより腸内を弱酸性にすることになり、悪玉菌の増殖抑制になり腸の蠕動運動促進にもなり便通も良くなるわけです。人により腸の状態は異なり私も患者さんにより手探り状態で治療させていただきますが菌を入れたからすぐに良くなるというものではないのです。色々な要素が重なり合い腸内環境は整えられ免疫も上がると思います。便秘はすべての代謝を止めかねません。下剤で出すから平気と考えることは絶対に避けていただきたいです。)良いお年をお迎えください。アンチエイジングの基本こんにちは(✿✪‿✪。コンチャ♡いつも元気なおばちゃんです(^^♪もう12月ですね~~。なんだかあっという間に今年も終わりになります。1年を振り返るとやり残したことがありすぎる気がいたします。年末になりますと毎年こんなことを言っています。分子整合医学の考え方は日々進化します。それは人間の体の全てが解明されているわけでは無いこともあると思います。新しいことが解明され色々なことが分かってくると、よりその方にあった指導が出来るようになります。腸内環境を整えることは最重要ですが、それにはマルチビタミン&ミネラルの十分な体内濃度が必要です。それだけでは不足の方には更に墨(サプリがあります)やキトサン、フィチン酸などでより排出できるようにするのですが、もともと便秘症の方だと墨は(いくら腸内環境を整えても便秘症の人は他の色々な原因ですぐに便秘になります)もっと便秘がひどくなったりします。フィチン酸の豊富な玄米は食べるとお腹が張る方もいます。それはそれでその方に原因があります。メチレーションを回し、重金属の解毒機能を強化したり、環境ホルモンの解毒を強化したりするようにします。・・・メチレーションは細胞増殖もしますので、癌患者さんにメチレーションを回しすぎると癌細胞まで増殖させてしまうので気を付けなければいけません。一概に言えないのが分子整合医学の観点からの栄養指導です。なんだか・・・ややっこしいことを書きましたが、巷で流行っています色々な情報はご自分に合っているか?よく考えてから実行して頂きたいと思います。言っても・・・ですよね。分からなくなりましたら、いつも書いておりますがやはり昔からの家庭の和食が一番だと思います。海外で流行っているからと言っても、日本人とは腸内環境の細菌叢も異なりますのでむやみやたらに実行するのはやめてください。日本には味噌、納豆等とても日本人に合う食材が沢山あります。それをうまく取り入れて頂けたらと思います。今年はバタバタしてブログの更新が遅れてすみません。来年も少しは皆様のお役に立てるように頑張りたいと思います。早いですが皆様良いお年をお迎えください。)毎日の食事の大切さ。アンチエイジングの基本こんにちは(✿✪‿✪。)今日も元気なおばちゃんです!!ずっとご無沙汰していてすみませんm(――)mパソコンが壊れ・・・私は機械音痴で・・・新しく買い替えてもそれがまた調子悪く・・・お手上げでした。機械も身体もしっかり知識のある方のメインテナンスが大切と思いました(笑)本当に暑いですね・・・酷暑とはこの事です。暑い中、当院に通って頂いている患者さんに感謝ですm(――)mある患者さんで遅延型アレルギー検査をしたら血清中にはカンジダが沢山いるとカウントされましたが、尿の有機酸検査ではカンジダからの代謝産物が少なく出ました。おかしいと思いましたら・・・患者さんご本人の全体的な栄養不良が原因で、悪さをするはずのカンジダも栄養不良だったのです。何度も書きますが、食事からの栄養は大切です。それをおろそかにすると全ての代謝が回りません。カンジダ菌がかなり多いということは腸内が悪玉菌優位(ディスバイオーシス)になっているのですが、宿主(ご本人)の栄養不良によりカンジダ自身も元気がなかったのです。言え、だから良いということはありません。このままでは色々なところでもっと深刻な身体の不調が出ます。この方がもし、尿の有機酸検査しかしていなかったら(遅延型アレルギー検査ではカンジダの数がかなりいる事がわかりました)このような身体の中の状況をはっきり把握できませんでした。暑いからとか、仕事が忙しいからと食事を後回しにすることは身体をいじめ抜いていることと同じです。専門家の指導のもとでない何日もの断食ダイエットは避けてください。腸の柔毛は断食で血管の通らない部分はすぐに栄養不良で剥がれ落ちます。半日くらいなら良いですが、1日の断食でもその後の食事等のアドバイスを専門家から受けてからにしてください。サプリメントもただ宣伝だけで服用するのは危険です。久しぶりなので・・・書きたいことが色々でとりとめがなくなりましたが・・とにかくご自分の体が大切ならまずは、食事を大切に考えてください。皆さんでこの暑い酷暑を乗り切りましょうね。)先週末は学会に行ってきました。アンチエイジングの基本こんにちはv(^^)v今日も元気なおばちゃんです!!今年は梅雨が早く夏は暑くなるとの長期予想が出ております。これからジメジメの季節ですね・・・・なるべくそれをものともせずに楽しむようにしましょうね。言っても梅雨は嫌ですね。先週末は大阪にて抗加齢学会と日本アンチエイジング歯科学会を掛け持ちで行ってきました。興味深く、勉強になる講演があり感謝いたします。どちらの会も運営されている方々のご苦労にも感謝いたします。平良先生ともお会いでき、最新のお考えをお聞きかせいただきとても勉強になりました。私の患者さんでもいらっしゃるのですが、問診で便通が良い(バナナ状で色は茶褐色、1日に2~3回出る)とお聞きすると普通は腸内環境が良く善玉菌優位を思います。尿の有機酸検査をすると明らかに悪玉菌優位であり、カンジダなどが異常増殖しているデータが出て、おや?と思うことがあります。実は、それは悪玉菌による刺激が腸の蠕動運動を促し便通が良くなっているだけで、腸内環境は良い状態とは言えないのです。菌はバランスが大切です。善玉菌優位でそして日和見菌や悪玉菌も必要です。それが知らず知らずに悪玉菌優位になり、わからないところで色々な炎症に係ることになります。便の状態を詳しくお聞きし、出来れば有機酸検査は必要だと改めて感じました。食物繊維と善玉菌と善玉菌から産出される酸が腸内環境をよくする要なんですね。・・・その素材を商品化する際、食べやすくするためにブドウ糖果糖液糖や人工甘味料を使ってしまっている物を学会参加の企業の方がサンプルとして出しているのは残念でした。歯磨き粉も歯科医師推薦なら防腐剤は無しの物を推奨してほしかったです。確かにコストはかかりますが、やはり専門家が推奨と言えば健康に関心のある方は高くても買うと思います。企業の方はそこのところも少しご配慮いただくと嬉しいです。生意気な事を書きましたが、普通にスーパーでも安心して買い物ができる世の中を私は願います。働く女性でも男性でも、時間が無い時に近所のスーパーでも安心して買えるものが増えてくれると本当に助かります。私たち自身は身体に悪いものがたとえ入っても解毒できる体力をつけるように頑張りましょうね。)有効な健康法は人それぞれです。アンチエイジングの基本こんにちは。今日も元気なおばちゃんです。当院でも、患者様が年末年始をある程度咀嚼しやすい状態で過ごせるよう、計画的に治療をしていますが、それでも毎日を慌ただしく過ごしております。言うと、あたかもそれが正しい情報かのように広まっていきます。皆さんがあっと驚く事だとしても、まことしやかにそれをすれば誰もが健康になれると信じさせます。それはとても危険な事です。各々の腸内環境やその方の生まれ育った環境によって、腸内細菌の状態は様々です。生まれも育ちも日本海の近くで、取れたての魚介類を食べて育った方は、やはり良質な蛋白は魚からの方が消化しやすく摂りやすいです。それなのに肉を食べる事に専念させたら、その方の腸内環境は悪玉優位になる可能性もあります。何でもバランスとその方の腸内環境などを見て取り、食事は楽しく美味しく食べられるように指導させて頂けたらと思います。来年は色々な意味で私ももっと改革し、少しでも皆様が健康な状態でそして楽しい食事ができるようにお手伝いできたらと思います。今年も本当に有難うございます。平成も残りわずかですね。花粉症の季節に知っていただきたい事。今年もよろしくお願いいたします!良いお年をお迎えください。何気なく使うアルミホイルも使い方次第では・・・?楽しく食べると免疫力がアップします。先週末は学会に行ってきました。(沖縄県)尊敬する平良茂先生のクリニックです。取り入れた最先端の医療を実践されています。佐藤歯科医院は平良先生に師事し、医療連携をさせて頂いています。