2019.07.13どうも!マラソンブロガーのtomo(とも)です。マラソンの人類最速記録を持ち、2019年10月にはオーストリアで人類初のフルマラソン2時間切り(サブ2)に挑戦する、エリウド・キプチョゲ。そんなマラソン世界王者の生活習慣や練習風景をまとめた本が、昨年発売されました。legends本の詳しい内容は、こちらの記事にまとめているので興味がある方はどうぞ。現時点では、英語版・Kindle電子書籍のみ。キプチョゲの食事の風景。史上最速のマラソン選手はチャイを飲むキプチョゲは、水のようにチャイを飲む本を読んで一番印象に残ったのは、キプチョゲがチャイ(Chai)と呼ばれる飲み物を一日に何杯も飲んでいること。練習の前にも飲んでいるそうです。チャイとは、スパイス入りの紅茶に砂糖とミルクが入った飲み物。砂糖をたっぷり入れるので、キプチョゲはチャイだけで、1日にティースプーン10〜15杯分の砂糖を摂っているとのこと。1杯35円の幸せ日本でも、チャイはスターバックスやアフタヌーンティーの定番メニューに入っています。1杯500〜800円するので、滅多に飲むことはありません。代わりに僕は、チャイのティーバッグを買ってきて、自宅で淹れて飲んでいます。試してみましたが、僕のお気に入りは、クイーンズ伊勢丹がプライベートブランド(PB)商品として販売している「チャイティー」。ティーバッグ10袋入りで350円。1杯あたり30円で美味しいチャイが飲めてしまうのです。いう東京都八王子市に本社を置く会社です。スパイスが効いているチャイの最大の特徴は、紅茶にスパイス(香辛料)をブレンドしていること。「チャイティー」には、カルダモンとクローブが配合されています。砂糖の甘さと、スパイスのピリッとした刺激の二重奏を、ミルクが優しく包み込む。一度飲んだらハマってしまい、今では毎晩欠かさずに飲んでいます。最初は、寝る前に紅茶を飲んだら寝つきが悪くならない?と不安に思いましたが、僕の場合は心配無用でした。スパイスが身体を内側から温めてくれて、飲むと身体がポッカポカになります。生姜湯を飲むのと同じような効果ですね。さいごに今やチャイは毎晩寝る前に飲んでいます。2019.02.13▶︎【9週連続】マラソン大会出場計画。2019.01.15▶︎接骨院で知らされた、自分のカラダの弱点。2018.12.23▶︎リハビリ中のランニング。2018.12.13▶︎ランニングの怪我予防に有効な「リスクマネジメント」という考え方Profiletomo(とも)。マラソンがライフワークの36歳。夢は福岡国際マラソンに出場すること。当ブログに関するお問い合せは、以下よりお願いします。▶︎Twitterランニングに役立つユニークな情報をつぶやいています。▶︎YouTubeランニング動画を撮っています。▶︎Strava練習やレースはガーミン時計で記録し、ストラバでアクティビティを一元管理しています。2019.12.10▶︎2019年に僕が走ったマラソン大会。