様々な条件づけられたトレーニングを、運動の種類ごとに各ステーションに割り当てて連続的に行うトレーニング方法です。通常、運動は6〜15種類程度で、各ステーション固有の運動および一定の時間を消化して、次のステーションへと繰り返して進みます。各ステーションでは、全身の各筋群が刺激されるように運動の種類を選定します。できるだけ同じ筋肉を連続で刺激しないように、各ステーションの運動プログラムを組みます。測定ができるため、トレーニング効果の評価あるいはトレーニング内容の修正が容易です。いった体力要素を短時間で総合的に高めることが可能です。種類などを変化させることが可能なため一般的な体力だけでなく専門的な体力も高めることができます。筋力トレーニングに特化したサーキット・ウエイトトレーニングもあります。一般人が行う際は、必ず指導のもとで行うことが望ましいです。欲しい体を手に入れてこそ仕事も遊びもうまくいく。そのためにはライフスタイルに合わせたトレーニングが大切!今日からできる王道のトレーニングをお伝え致します。週刊・携帯でも読むことができます。