毎月の月間走行距離の目標を100kmとしています。2月は日数が少ないので90kmとしていました。今日、明日と10kmづつ走っても89kmにしかなりません。いうことで11km走という中途半端な距離で帳尻を合わせました。コース&タイム最近になって新たに設定した10kmのコースを少しアレンジして11kmとしました。距離が半端なので比較にはなりませんが、10km終了時点でのタイムは57分ちょっととなかなかの好タイムでした。ラップタイムやはりどうしても急な上り坂の場所では6;14/kmとラップが落ちています。それ以外ではまずまずですねペース・心拍数・ケイデンス今回はストライドを伸ばして走ることを心がけましたが、その影響か前半のケイデンスは少なめ。後半になってケイデンスも上がっていますね本日の振返り調子は良かったり悪かったりを繰り返しています。Vol.017-前回走った後に感じた股関節の痛みは翌日にはなくなりましたので、少しまた走る頻度を上げたいと思います。本日は娘の保育園の卒園式です。コメントをキャンセル※メールアドレスは管理者のみに通知されます。イサーンで走りタイ!.。