(瀬藤)今回のトレーナー通信は瀬藤が担当させて頂きます。今回のテーマは、しっかりと大胸筋に効かせる為のダンベルプレスについてです。肩や上腕三頭筋に負荷が逃げてしまうという方。多いのではないでしょうか?そこで、私が実践している胸に効かせる為のテクニックをご紹介していきたいと思います。胸にストレッチがかかり易くなり、ダイレクトに大胸筋に効かせることが出来ます。体幹が安定する効果もあります。曲げた状態にすることで大胸筋に負荷が乗り易くなります。この状態から肘を外側に開く意識でダンベルを下ろしていきます。親指側にダンベルを傾けるように下ろしていきます。肘が外側に伸びる為、胸に対するストレッチを高めることが出来ます。脇を閉じにくくする効果も期待できます。注意しておこないましょう。