1分シェア筋トレラボのカワムラです。チキンウィングアームロックを防ぐには、脇をしっかり締めて腕を体から離さないことです。脇を締めてしっかりクラッチを組んでおけばある程度は防げるでしょう。これには、広背筋、腕の筋肉、握力の3つがポイントです。広背筋はベントオーバーロー、腕の筋肉はアームカール、握力はハンドグリップで鍛えられます。カワムラ長年の筋トレ経験で理想的な筋トレをマスターし、多数の指導経験を持つ。178cm、75kg、体脂肪9%。カワムラ長年の筋トレ経験で理想的な筋トレをマスターし、多数の指導経験を持つ。178cm、75kg、体脂肪9%。レビュー2019.01.29マイプロテインの徹底レビューと20年前の話。他の筋トレDVD/教材をすべて含むほどのハイクオリティー。史上最強の筋トレ教材。