自転車とランニング好きのブログ。ヒルクライム・レースとマラソン・レースに向けて日々トレーニング。朝は路面がザクザク状態でした。日中になると気温が上がり道路の雪は融けていきました。昨日は50センチ積もったのかと思います。雪かきは早朝30分(家族の者を病院に連れて行くため)。一晩には7センチだけ積もっていました。雪かき!ストレッチと腕立て伏せ&腹筋上中下部&腰上げ腹筋30回(普通の腹筋のみ60回)を朝と夕方。スクワットを30回×3セット、踵上げ100回×4セット。体重は朝食後52.4kg、夕方は52.8kg。体を動かすとお腹が空いて体重が増える?さらに、お昼の天婦羅(てんぷら)で体重アップ!!晩酌は、夕食後だけトップバリュ甲類焼酎25度メルシャン100mlお湯割してレンジで燗。黒白波よりも味が濃い。適度な苦味と濃い甘さ。レンジで温めると最強な味。締めにいつものタンブラーでお湯1杯。お酒を飲んだ後のお湯って美味しく感じる。燗にすると酒の量を多く飲まなくても満足。ピックアップしてみたいと思います。■スケートスタイルのSPDシューズです。■ライディングからカジュアルシーンまでご使用いただけます。9.5(27.5cm),10(28cm)一見して、スケーボー乗りが履くスニーカー。底をじっくり見ると、SPDクリートを装着するスペースにカバーが...。[必須入力]※画像の中の文字を半角で入力してください。2.0Seesaaブログ×この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。