水中でミットを使用しバランスを保ちながら、全身を動かしてみましょう。バランス感覚の強化<前向きジョギング>手は犬かきのように、足は軽く弾むようリズミカルに動かしましょう。股関節の柔軟性向上<ツイスト前向き歩き>あげる足と反対方向の手で水をかき、前進しましょう。足は膝より上に上げ、身体の軸がぶれないように意識することがコツです。腰痛予防<腰のストレッチ>背中を丸め、気持ちいいと感じる程度に背中・腰を伸ばすようにして後ろに進みましょう。Corporation。