ラン友さんとプチ遠征して、上田市で参拝&温泉ラン。上り坂をハァハァしながら進み、北向観音へ。同じ長野県民ランナーで、サブエガ!尊敬するラン友さんに練習をお付き合いいただきました。キツめの練習の覚悟で...レース当日同様に、ヘパリーゼ飲んでおにぎり1個とパン1個を食べて、いざ出発。真田まで車で1時間ほど。福岡マラソンでの後悔が残ったまま、なんだかカラダの疲労の具合もいつもと違う。した気分が続いていたので、リフレッシュ。足の疲労感を取りたかったので(主に前腿、ハム、ふくらはぎ)整骨院に行って、アイスマッサージを。ラン友さんにお誘いいただいて、高山村の毛無峠へ。下界は暑いし、涼しいとこで走りたいよねー、ってことで。途中、アルプスがよーく見えていて、既にテンション高め。毛無峠に車を停めて、ランスタート。坂好きのラン友さんにお誘いいただいて、坂練習に行ってきました。車でヤマボク(山田牧場スキー場)の駐車場へ。ここから、笠岳を目指します。(↓ひょっこり飛び出ているのが笠岳。牧場なので、牛もいました。いつの間にか夏真っ盛りの、白馬の夏ハイシーズンになってました。いろいろなお花が咲いています。五竜から下って、峰方方面へと向かいます。前日クロカンコースで33km走ったばかりですが、急遽(?)遠足することになりました。温泉での着替えを背負っているので、結構負荷。参加の大会、乗鞍天空マラソンに参加してきました。温泉ゴールデンウィーク真っ最中。ことで、お久しぶりの一人旅。5kmほど進んだところのコンビニでエナジーバーを購入。激しい上りのときには走れないから、そのときにでも食べようかと思って。温泉わたし主催のイベント、1日目。朝、なんと雪が降っています。そんな中、お二人も参加者が来てくださって、一緒に走っていただきました。スタートして、ずーーーーーーっと下り。温泉に行っているせいか、しもやけの症状が良くなっているので。前日の30日が仕事激務。落ち着いた大晦日に走り納め行ってきました。