今回ソルベレーゼさんでファスティングに挑戦させて頂きました。実際には仕事もあり、一泊二日になりましたが...美味しい空気に、綺麗な景色に癒されファスティングをしていることを忘れてしまうくらい素敵な旅になりました。断食とは違い酵素を毎日飲むことにより、代謝がアップしていることを実感することができました。海辺でのヨガやウォーキング、合歓の郷の温泉に浸かり、心身ともにデトックスでき、ダイエットだけでは味わえない爽快感を感じることができました。毎日ウォーキングをするなどリバウンドせずに理想の体型をキープすることができています。理解できて始めて習慣にできることなのだということを学び、心身ともに健康を維持できるようになりました。興味はあったものの、なかなか自分一人では一歩踏み出せずにいました。食べることが大好きな私は、食欲を抑えることが出来るのか不安でしたが、終えてみるとやってよかったという気持ちでいっぱいです。準備食のときは、これから始まるんだなというわくわく感で無理なく始められました。酵素ドリンクを飲みだして、いよいよファスティング開始。2日目は、空腹感に襲われましたが、大自然の中でリラックスしたまま継続できました。3日目の目覚め時には、身体が凄く軽くスッキリとしていました。回復食、ここが1番大事なポイントということで消化のよい食事をとっていきました。味覚が変わっていることにびっくり。味気のない、お粥が甘いんです。今回、初めて自分自身の身体と向き合えたように思えます。心も身体もリセットされて、頭もスッキリ。こんな感覚は初めてです。意識はしていたものの、日々知らず知らずのうちに酷使してたんだなっと。ファスティングには、ダイエット効果はもちろんのこと、心のリフレッシュにもなりました。ヨガ体験もさせて頂き、美に対する意識もアップしました。伊勢という自然豊かな場所で、疲れを癒しながら体験出来たことは、私にとっては貴重な時間です。やり遂げたことで自信にも繋がりました。こんな、体験をさせて頂けたたことに感謝です。ファスティングの魅力に取り憑かれました。機会に参加したいと思います。私は、あまり意識をしてダイエットをした事がなく、食べる事が本当に大好きですので、少し「大丈夫かな?」と不安がありました。そんな不安な気持を忘れるぐらい楽しくダイエットが出来ました。最近全く運動をしていなかったが、普通に約2km程の距離を走れたし、早寝早起きが苦手なのに、パッチリと目が覚めたりぐっすり寝れたりと、生活も見直す事が出来てとても嬉しかったです。日に日に体重も体脂肪率も下がっていって次の日の結果がとても楽しみで仕方なかったです。みんなで励ましあいながらのダイエットで、まだまだ続けられると感じました。あの環境で、みんなと行ったおかげで頑張れたのもあります。して、大阪に帰ってきたものの、大阪に帰ってくると誘惑だらけで本当に辛かったです。いつも、すぐ買ってしまう私でもこれまでの頑張りを思い出すと我慢が出来ました。裏面をみて添加物が入っている物なのか、これは添加物?と調べるクセが付きました。家でも、毎日自炊するクセも付いて、朝も最低2時半前には起きるクセが付きました。本当に貴重な経験が出来て良かったです。A.K様<3日間のファスティングを通して>酵素ドリンクは思っていたよりも甘くて私には飲みやすかったです。1日目は空腹感もなく、体調も特に変わりなかったです。お腹の中に何も食べ物がない状態の2日目がいちばん空腹感があり、頭痛や立ちくらみもありましたが体重も体脂肪率も減っていました。私は合計で、ファスティングしたのは2日間だけでしたが、ファスティング前の体重から比べると2kg以上減っていました。それから回復食にしてもファスティングによって胃が小さくなったのか、すぐにお腹いっぱいになったり、普通の食事に戻して少し食べ過ぎるだけでお腹がしんどくなるようになりました。便秘で悩んでいたのですが、回復食を始めてから出るようになり、便秘が改善されました。体重や体脂肪率もかなり減りましたが、便通の変化や普通の食に戻したときに食べすぎてしまったりなどしたときの、胃腸の不快は今までになく、ファスティングを始めるまで、自分がどれだけ添加物の入っているものを食べていたのかがよく分かりました。ファスティングは大変でしたが、体にとても良い変化が見られ、とてもスッキリとするので、また機会があれば是非ソルベレーゼでファスティングしたいと思います。H.N様ファスティングをして最初は頭痛やなにか食べたいという欲がありました。3日目は酵素がおいしく思えてきてお腹すいたら酵素が飲みたいと思うようになりました。おかゆになった時、思った以上に口に入りませんでした。食べてもすぐお腹いっぱいになったし、食べ物のありがたみがすごく分かりました。味覚が変わり今まで自分が食べていたものがすごく濃かったんだな~と思いました。体重も2kg減り体脂肪率も減りすごくいい経験になりました。ソルベレーゼに感謝してます!!A.T様ファスティング合宿を振り返ってみると一番2日目が大変でした。常にお腹が減り酵素を早く飲みたいや、もう少し飲みたいと感じたからです。3日目になると空腹感も感じることなく、あと2、3日なら酵素だけでも大丈夫だなと思うようになりました。普段2lもの水を飲むということがなく水ばかりを飲むのは大変でしたが、日がたつにつれ味のあるものより水が良いと感じるようになりました。便通はとても快便で朝になると便が出るようになりました。体も軽く、しんどいと感じることが日に日になくなっていきました。肌もキレイになり化粧ののりや色が良くなりました。良かったと思うことは生活習慣が正しくなったことです。同じくらいの時間に寝て6時~7時に目が覚めるという体内時間が正されました。Y.H様ファスティングの準備期には、納豆にサラダ、きのこ雑炊などを作ったりいも類を食べたりと、まごわやさしいの食生活を心がけて生活していました。ソルベレーゼでは、まわりがファスティングしやすい環境だったため苦痛に感じることはありませんでした。2日、3日となると頭がボーっとし、3日目の朝は階段を1段ふみはずしてこけるほどでした。夜、帰宅するために、電車に乗り帰るところ、初めてまわりに食であふれかえっているのかを知ることができました。食に対してすごくありがたみがわかりました。ファスティングで胃を休めることにより、体重、体脂肪が減りましたし、お肌もする前にくらべて調子がよくなりました。このほかにも、ほぼ毎日、便秘に悩まされていたんですけど、今ではお通じもよくなり、悩まされることもなくなりました。みんなとやることでファスティングをそんなに苦にならず成功させることができたので、とてもいい体験ができたと思いました。(7日前~前日まで)納豆やいも類、きのこ類を食べることを意識して食事をとりました。夜は、雑炊を作るなどしていました。(翌日~3日後)果物のりんごやバナナを少しずつとり、夜は、全がゆを作るなどして胃がびっくりしないように、ゆっくり戻していきました。M.I様(ファスティング前日)昨日は口がさみしいという思いをたくさんしましたが、今日は起きるのが遅かったのもあって、あまり食べないようにしていました。食べなくても案外平気たということを実感しました。水を2l飲むことはまだまだなれないので、たまにお茶やジュースが飲みたいと思っていました。明日からファスティングが始まるので、期待と不安でいっぱいの1日になりました。(復食期の2日間)ファスティングが終わり、おかゆの匂いをかいで、おかゆを見た瞬間に嬉しさと食欲がわいてきました。これまで、ご飯が出てくるのが当たり前と思っていたが、食べ物があるということがこんなに幸せなことなのかと改めて感じた2日間でした。7日間を振り返ってファスティング前から復食期を振り返ってまず1つ思ったことが、これから美を提供するエステティシャンとして、お客様への食事のアドバイスをする前に自分も食生活を見直していかないといけないと思いました。ファスティングをしてから自分がどれだけ添加物や体に良くないものをとっていたかを知り、お客様をキレイにして、さらにアドバイスをしないといけないのに、自分が不規則な食事をしていてはいけないと実感しました。最近では、買い物する際、食料品の表示をこまめに見るようになりました。私は実家暮らしなので、両親にも、もっと無添加の食品を選ぶようアドバイスをしていきたいです。1つ思ったことは、直接、美容には関係しないようなことですが、食べ物のありがたみを知ることができたことです。日本に生まれて来て、食料品がなくて困ったことはなく、いつでも手に入っていますが、ファスティングの時は、酵素と水を飲んでいましたが、その時に、他の国ではもっとひもじい思いをしているのだろうなと思うと、今まで、食べ物をムダにしていたことをすごく反省してしまいました。これからの食事で、食べ物があることを常に感謝して、好き嫌いない、バランスの良い食事を目指します。酵素と水だけの3日間が終わり、おかゆに梅干しを入れて食べました。お米がとても甘く感じ、ゆっくり味わって食べることができました。普段は早食いなのですぐに食べ終わってしまうので、あの時ほどゆっくり食べたのは久しぶりでした。野菜スティックも食べました。私は人参が苦手だったのですが、食べてみるとさっぱりしていて、しかし甘くて食べやすく「あ、食べれる」と、とてもびっくりしました。体重は5日目に3kgくらい減っており、便も毎朝しっかり出るようになりました。◇ファスティングを振り返ってはじめは、「私は食べることがとても好きなので、途中で脱落するかもしれない」と思うこともありましたが、ピークの2日目でも乗り越えられたのは、皆さんに励まされたからです。一人では、もしかしたら投げ出していたかもしれません。早食いな私でしたが、ファスティング以降、ゆっくりと食べ物本来の味を確かめながら、食事をするようにしています。野菜の甘みには本当に驚きました。この合宿がなければファスティングを行うことも無かったかもしれないので、この体験はとても貴重なものでした。家に帰ってからは水分の摂取量も増え、毎朝便が出ます。大食いでしたが少しですが量も減り、体重、体脂肪率もファスティング前より少し落ちています。