・実践スイム(2〜3k)です。今回の参加基準はクロール400mを12分以内で泳げる方となります。海を好きになるには、波のことを知るのが第一歩。今日はとても良い機会だったと思います!安心して泳げるように、浮いて安全確認&真下を見て息を楽に。こまめなヘッドアップでブイまでのルートを頭に描いて真っ直ぐ泳げるようにしましょう。海で泳ぐ楽しさ、スキルアップによるタイム短縮に繋がれば嬉しいです。葉山での海練がないと思うと淋しい。2018.8.26葉山でOWSセッションを開催しました。フルスーツではかなり暑い...(*_*)アンドンクラゲ少々。・実践スイム(4kくらい)です。今回はクロール400mを9分以内で泳げる方が対象のクラス。※対象は各回異なります。・実践スイム(2〜3k)です。今回の参加基準はクロール400mを12分以内で泳げる方となります。泳げばさらにタイムアップ!小まめに前方確認していきましょう👀ポイント!・真下を見る・キック/脚を動かし続ける・肩より下、肩の前に腕を伸ばして、前で手を入れ替える・リカバリーは腕を伸ばして、横から持ってくる・水中の腕は、肘を真横に向けて◉泳ぎながらのヘッドアップ呼吸側の腕を前に伸ばしながら見る→横で呼吸プールでも練習して慣れていきましょうね。2018.8.12葉山でOWSセッションを開催しました。集合時間直前に豪雨!どうなるかと思いました。弱い北風でとっても泳ぎやすいコンディションでしたね。水温は26-27°Cぐらい。・実践スイム(4kくらい)です。今回はクロール400mを9分以内で泳げる方が対象のクラス。※対象は各回異なります。トータルでは4.5kくらい泳ぎました!常に真下を見て、少し息が上がるくらいのペースをキープしていきましょう。・実践スイム(2〜3k)です。今回の参加基準はクロール400mを12分以内で泳げる方となります。水慣れからヘッドアップ(クロールでの前方確認)、海で長距離を楽に早く泳ぐ秘訣をレクチャーさせていただきました。最後は各自のペースで30分間泳。・手のひらを内向きに・肘を真横に向ける・肘から指先まで真っ直ぐ→肘下に水がたくさん当たる向きは?今日は穏やかで泳ぎやすかったですが、大潮で知らぬ間に流されていましたね。2018.8.5葉山でOWSセッションを開催しました。朝から南西風で海面バシャバシャ。ウエット着用して頑張ると暑い!!!アンドンクラゲが波打ち際にちょこっと...要注意。・実践スイム(4kくらい)です。今回はクロール400mを9分以内で泳げる方が対象のクラス。※対象は各回異なります。締めは30-45分間泳。自主練組は最長で10k行ったかと!この頑張りはキツくなったときの支えになります。・実践スイム(2〜3k)です。今回の参加基準はクロール400mを12分以内で泳げる方となります。楽に泳ぎ続けるために、まずは【真下を見る】こと。これを徹底しましょう。肩が楽な位置、手の入れ替え、リカバリー(水上の腕の動作)は伸ばして。キックは動かすだけ!ヘッドアップは右腕を伸ばした時に前を見て、横で呼吸!これは追い追いですが、水中動作は〜1手は内向き2肘を真横に向けるどの動きをしたら楽で疲れないのか。水はどうやったらたくさん当たって重くなるのか。次回の葉山での海練は8/12(日)です。ご参加お待ちしてます。RSSWordPress.orgFacebookTwitterInstagramYouTube。