頑張りましょう秦野の整体院。素人が期待するほどには解明されていません。筋肉痛を感じている時、筋肉は損傷の修復中である、ということです。傷ついた細胞からはタンパク質が失われ、リンパ液と白血球が修復のために集まってきます。筋細胞は補修され、新しい細胞も生まれ、これらの細胞が「収縮タンパク質」で満たされます。筋肉痛に関わっていると考えられます。筋肉痛は筋肉の成長、修復、回復に伴うものです。ある意味、これは良いことが起きている印なのです。痛みがひどかったりする場合は要注意。‖筋肉痛になったらどうすれば良いかほとんどの方法は、ふつうは効果がありません。・ストレッチ:やってみて気持ちが良いのなら、問題ありません。そのあと楽になるわけではありません。筋肉痛を打ち消す効果はありません。筋肉痛の痛みは気にならなくなるかもしれません。・軽めのエクササイズ:気軽なジョギングなどです。筋肉の回復をスピードアップさせるなどの実質的な効果はありません。・マッサージ:役に立つ場合もあります。明確にはわかっていません。自分の身体の動かし方の奥深さを感じるコトが出来て、とても勉強になりました。研究チームは長年瞑想をしている50名と、していない50名を比較した。瞑想の期間は人により異なり4−46年(平均20年間)であった。参加者の脳は、高分解能の磁気共鳴画像を用いてスキャンした。瞑想していた人の灰白質のボリュームは、していなかった人に比べそれほど減退していなかった。有望な結果なのは確か。大豆はタンパク質の含有量が多く、さらにビタミンB1、B2、E、カルシウム、カリウム、鉄なども豊富。神経の発育を促すレシチンといった成分も見逃せないポイントです。納豆にはタンパク質を分解する酵素がたっぷり。納豆になると80%以上になるんです。(2)ビタミンKの量が大幅に上昇!大豆から納豆へと加工する際に脂溶性の“ビタミンK”の含有量が大幅に上昇します。骨粗しょう症の予防効果も期待されています。強力な血栓融解作用を持つ酵素。血液をサラサラにする効果があります。このナットウキナーゼは市販の納豆1パック程度で1日の必要量のほとんどを摂取することができます。非加熱で食べることが摂取のコツ。動脈硬化や心筋梗塞、脳梗塞など多くの血栓性疾患の治療・予防が期待されています。ちなみに、血栓は深夜から早朝にかけて出来やすいため、ナットウキナーゼを摂取する時間帯は夕食時がおすすめ。「ラッキョウの酢漬」などなど。研究チームは記憶・学習・気分などの機能に重要な脳の領域である海馬にも効果があるのではないかと考えた。新しい空間的な記憶を作る能力は22-25ヶ月で大幅に低下していた。空間学習と記憶能力と記憶の両方が改善されていた」レスベラトロール治療群のラットの神経新生は対照ラットに比べ、倍増していた。血流が改善され海馬における慢性炎症レベルが低かった。脳の機能に対する効果は意外と期待が出来そうデスよね明日の晩酌に赤ワインやチョコを楽しむ為の理由付けには最高かも(笑)お酒は適量を程々に楽しみましょう秦野の整体院。肩こり、腰痛、ぎっくり腰など身体が痛む方に整体や骨盤矯正によるケアをしております。・足裏からのメッセージ。認知症Seesaaブログ。