世界中の人々に愛と生きる勇気を与え社会貢献することです。自ら命を絶つ人を一人でも減らします。そのために食・健康・命の大切さを伝えられる人を育成します。真生子あんらくまきこです。ブログを訪ねてくださってありがとうございます。講演依頼受け付けております。20代の頃重い精神疾患(そううつ病)を発症。食生活を変え、トラウマを克服し、減薬・断薬に成功。その後会社を立ち上げ食と健康の大切さを伝える活動をしている。子どもの頃から自分のことが大嫌いでした。自信がなくて、生きる価値がないと思い込んでいました。心の底に怒りや虚無感を抱えていました。私がそうなったのは、小さい頃の性的虐待が原因です。それに加えて両親が私に無関心であったことも、人格形成に大きく影響を与えました。虐待やネグレクトは大きなトラウマとなり、自殺願望やフラッシュバック、無価値観に苛まれました。友達はオシャレして、恋愛を楽しんでいました。私はテニスがしたかったけど、短いスカートがはけなくて諦めました。男の子と話すのは怖かった。私は女性らしい格好はしてはいけないと思い込んでいました。「自分を好きになりたい」「どうしてこんな風に思うのか・・・・・」と悩んでいました。そんな時、兄から参究塾というところに勉強に行かないかと誘われました。参究塾というのは、グループカウンセリングの塾です。お寺の住職が主宰、心理学をみんなで学べる実践型の勉強会です。体験講座で「ハウスツリーパーソン」(家と木と人を描く)というアートセラピーを受講。私は画用紙に、窓のない家、弱々しい木、線だけの棒人間を描きました。自尊心が低く、心を閉ざしている絵。人も木も家も全部自分だと言われショックを受け、号泣しました。翌日兄が手紙をくれました。「おつかれさまでした。体験講座を受けられただけで、君は素晴らしい。嬉しくて泣いたのは生まれて初めてでした。ここで学んで自分を好きになりたい!と通いはじめました。愛情や癒しを頂き、たくさんの生きる智慧を学びました。この先生が私のメンターであり、命の恩人です。様々な心理学を学び、自分を知りました。性的虐待や、親のネグレクトに向き合いました。グループや個人でのカウンセリング、アートセラピー、インナーチャイルド合宿などあらゆる取り組みにチャレンジしました。たくさんのお金と時間を費やしました。その甲斐もあり、少しずつ自分を取り戻していきました。料理好きを活かした仕事に就けたり、恋愛できたり、何でも話せる友人もできました。私はまだ、性的虐待のトラウマが解消できずにいました。フラッシュバックや、恐れの気持ち、夢にうなされること、不眠は解消されませんでした。28歳の時そんな日々のストレスと、過労、食生活の乱れなどから、躁鬱病を発症しました。錯乱状態を経験しました。家の中の物をひっくり返して、暴れました。そこから仕事にもいけず、家から出られず、たくさんの薬を飲み、療養生活が始まりました。好きな本が読めない、音楽が聞けない、電車に乗れない、運転ができない、ごはんの味がしない。何をしていても楽しくない。死ぬ気力さえなかった。薬の副作用で、1ヶ月で15キロも体重が増えました。15キロ増の頃、唯一の写真。30代で克服2〜3年療養した後、アルバイトできるくらいまでになりました。毎日しんどくて仕方がない。恐ろしい気持ちになりました。薬をやめることで再発するのではないかと不安でした。その頃、「心の病は栄養で治す時代だよ」と教えてもらいました。私は調理師なのに、栄養素のことに目を向けていませんでした。そこに気付いて栄養素や危険な食べものなどについて勉強をしました。さまざまな食について学びながら、家での食事を変えていきました。3ヶ月ほどで体調はずいぶん回復し、減薬をすこしずつ行いました。服薬量が多かったので、全ての薬をやめるのに1年ほどかかりました。元気になるとともに、またカウンセリングに通い、トラウマと再度向き合いました。インナーチャイルドという取り組みをまた行いました。幼かった頃の私に「生まれて来てくれてありがとう」と心の底から伝えることができたのです。その後心の通わない結婚生活を解消し、今の夫と出会いました。夫の協力のもと、会社を立ち上げました。食や健康の大切さを伝えたくて、食育講座や調味料講座を主宰。カフェ経営もしています。トラウマや病気が教えてくれたものトラウマがあり、心の病を経験したおかげで、私はこんなことに気付けました。栄養素で心も身体も作られるということ。心の病を乗り越えるには、心への働きかけ(カウンセリングや認知療法)と栄養素が必要であること。誰にでも変われる可能性があり、勇気と素直さがあれば人生を変えていけること。死にたい気持ちを抱えていた私は、こんな使命を持つことができました。世界中の人々に愛と生きる勇気を与え、社会貢献すること。❶食育ヒーリングサロン設立そこは誰もが立ち寄れるスペース。心と身体が元気になるごはんがあります。そこでは食や命について学べます。ひとりぼっちの子どもや行き場のない若者、障がいのある方、心がしんどい方。どなたでも気軽に立ち寄れる場所にします。追記:この夢は2016年に叶えることができました。夫と一緒に「健康カフェ」を経営しています。追記2:2019年7月からは愛知県大府市で2店舗目の健康カフェをオープンさせました。1人でも多くの方に、生きる元気や勇気がわいてくるような本にします。❸命・健康・食の大切さを伝える協会を作る夢や目標をかなえていくには、健康があってこそです。大事な健康を失ってしまう前に、一人でも多くの方の健康に寄与したい。そんな思いで、食や健康、命について学べる協会を設立します。ただいま準備中(2019年1月設立予定)です。追記:この夢は2019年1月に叶えることができました。日本健康ライセンス協会と名付け、さまざまな講座を開催しております。安楽真生子の今とこれから使命を果たしていくために2014年に食と健康がテーマの会社を設立しました。『ほんものの提供提案を通じて、心身と経済の健康に寄与すること』が理念です。病気により一度に多くのものを失った私は、食や健康の大切さを身をもって知りました。克服できたことによって、食生活を変えるだけで、多くの病気は予防できるとわかりました。心の状態は食生活で改善できます。病気を克服し、自分らしく生きられる方法を多くの方にお伝えしたい。できるなら具合が悪くなる前に食生活、命、健康の大切さをお伝えしたい。そんな思いで私の会社では、健康カフェ経営、食や健康について学べる協会運営、ブログ運営、を行なっています。私も夫も障害をもっていることを活かして、障害を持つ方の雇用も積極的におこなっております。2019年9月現在42歳♬バツイチ、こどもなし、2016年2月に再婚して夫婦で暮らしています。右足しか動かない夫ですが、経営者でバリアフリーアドバイザーでもあります!▶︎趣味は料理全般ですおせち料理毎年作ります。ケーキ、お菓子、和菓子、パンも作ります。最近は昔読んだ文学にまたはまっています。長いプロフィールを読んでくださってありがとうございます。あなたの心と身体が健康でありますように心より願っております。この記事も必読の記事です。元気の出る言葉〜私を心の病から脱却させてくれたフレーズ11個紹介〜1年かけて断薬〜長年苦しんだ躁鬱病を克服した方法厳選8個〜自分の人生と向き合ってみて〜子どもを持たない選択をした理由〜断薬したいあなたへ。精神科の薬をやめた私が語る薬のメリットデメリット。ブログ読ませて貰いました。僕は医者には行っていませんが躁鬱かな、妻も同じだと思います。そんな二人はいつも喧嘩ばかり。僕はドングリの木のコブに魅せられて木磨暮(きまくら)と言う名前のアウトドアガイドやっています。あんらくまきこ←きまくらで何か縁を感じました。薬は絶対良くないと思います。コブの造形の不思議さは人を癒すチカラが在ると思います。まきこさんにコブをプレゼントしたいと想いメールしました。以前、東京のクラフトフェアに出店した時、買ってくれた人が、僕はメンヘラです、コブを握っていると心が落ち着くとメールをくれて、とても嬉しく思いました。