体幹トレ|新着記事|Yahoo!映像トピックスすべての機能を利用するにはJavaScriptの設定を有効にする必要があります。121~150件を表示しています。Day2のヒップスラスト1の動きに足を開く動作が加わります。余裕がある人は、20、30と回数を増やしてチャレンジしてみてください。余裕がある人は、20、30と回数を増やしてチャレンジしてみてください。意識しながら行いましょう。くびれを強調させるためには、お尻作りも重要になります。無理のない範囲で足を外に開きましょう。柔軟性があることでトレーニング効果も高まります。5種目のトレーニングの組み合わせになります。無理せずに自分のできる範囲で行いましょう。同じスピードで上げ下ろしを繰り返す。YJ_videotopics※画像やタイトル、「掲載サイト」リンクをクリックすると外部サイトへ移動する場合があります。移動したページでは映像が自動的に再生される場合があります。JAPANのサービスであり、ヤフー株式会社が株式会社GYAOと協力して運営しています。