生活習慣病の原因であるメタボは、健診と食習慣で予防しましょう。生活習慣病の原因であるメタボは、健診と食習慣で予防しましょう。生活習慣病の原因であるメタボは、健診と食習慣で予防しましょう。厚生労働省は、2011年度の特定健診(メタボ健診)の受診率が44.7%だったと発表しました。特定健診(メタボ健診)とは2008年度から開始され、メタボリックシンドロームを予防するために始まった健診で40~74歳の人が対象となっています。医師や保健師による生活習慣の改善などの特定保健指導を受けることになります。厚生労働省は健診受診率70%の目標を17年度までに達成させたいとしています。対象年齢の人は積極的に受けるようにしたいですね。いずれか2つを合わせ持った状態のことです。動脈硬化が急速に進むことがわかっています。心筋梗塞などの心疾患や脳卒中などのリスクが高まります。動脈硬化を防ぐことが健康への近道なのです。適度な運動習慣と健康的な食事が必要不可欠です。好きなものが食べられないのはストレスが溜まってしまいますよね。時々は好きなものを食べつつ、メタボ予防できる食生活を心がけましょう。メタボ予防につながる食べ方のポイントをご紹介します。1つ目は、よく噛んで食べることです。満腹中枢が刺激され、少量でも満足感が得られます。2つ目が野菜や海藻類から食べることです。野菜や海藻類は、低カロリーでヘルシーな食材です。満腹中枢を刺激してくれます。血糖値の急激な上昇を抑えてくれる効果もあります。3つ目が、食事や間食時の飲み物は、ノンカロリーのお茶やコーヒー、ミネラルウォータにすることです。肥満の原因になるものですので、ノンカロリーの飲み物をたっぷり飲むようにしましょう。4つ目が食事をしながら会話を楽しむことです。少量でも満腹感が得られます。これらのポイントを意識して、食事を楽しみながら、メタボ予防を心がけるようにしましょう。食生活あわせて読みたい関連記事トマトに含まれる豊富なリコピンが秘訣「メタボリックシンドローム」の予防法こんな食べ方はメタボにつながる!メタボになる食べ方3つ!注意しましょう子どものメタボが増えている!メタボのリスクと解決法を知りましょう。子供の肥満は将来の「メタボリックシンドローム」につながります。お酢はすごい健康効果を持っていた!お酢の健康効果について知りましょう。市販薬で死亡!?市販薬の副作用や服用のコツを知りましょう。アトピー性皮膚炎はなぜ起こる?アトピー性皮膚炎の原因を知りましょう。2人目を妊娠するのはいつが良い?2人目不妊の原因や妊娠時期を考えましょう。お酒は本当に百薬の長?飲酒とがんの関係を知りましょう!喉の痛みはどうなって治す?喉の痛みの対処法5つ!これで痛みを撃退しよう。(4)白タク(白色ナンバー)とは人気記事ランキング女性の味方「カモミール」。viewsイルカのだまし絵(錯視)。views食事の後に血圧が低下?高齢者は特に食後低血圧に注意しましょう。viewsコーヒーやお茶に含まれるカフェイン。カフェイン中毒の怖さを知りましょう。views耳年齢は高音の聴こえ具合で判断できる。viewsいつも応援ありがとうございます。Reserved.サイトマップ幅広いジャンルの健康トレンド情報をいち早くキャッチ!これでもう健康ネタには困らない!健康トレンド情報サイト。トップページリンク相互リンク免責事項お問い合わせ。