登山女子のぽんこつ日記~はじめての登山やコース、装備など~スマートフォン用の表示で見る登山女子のぽんこつ日記~はじめての登山やコース、装備など~登山のこと、山道具のこと、いろいろ紹介します。バックカントリースキーインソールを家庭用オーブンで熱成型スキーブーツやトレッキングブーツって、どんな高価なものでもインソールはあまり良いものが入っていませんよね?今回はおすすめのインソールを、自宅で熱成型してみようと思います。登山靴の場合インソールの効果おすすめインソール熱成型の方法インソール熱成型のポイントスキーは体重で板を曲げてターンするので、足裏の感覚ってとても大事です。最近のカービングスキーとは違って、私のように長くて幅の広い山スキーでは、加重が大切になってきます。それにブーツをガチガチに締めるので、足が痛くなってしまいます。登山でも、重いテン泊装備を背負って何日も縦走していると、同じく足が痛くなってしまいます。足が痛くなる原因スキーブーツの場合スキーブーツではバックルでガチガチに締め付けるので、土踏まずのアーチが潰されてしまいます。すると、土踏まずの筋が痛くなってしまったり、足の形が外側に広がって、指先が当たってしまいます。登山の場合でも重いザックを背負って歩き続けることで、土踏まずのアーチが潰れてしまうそうです。土踏まずのアーチが無いと、地面からの衝撃を吸収できなくなってしまいます。下山時は、靴の中で足が前に滑って、爪先が当たって痛くなることもあるそうです。インソールの効果インソールを交換することで、土踏まずのアーチをサポートして保ち、靴の中で足が動くことも防いでくれるそうです。おすすめインソールインソールってかなりたくさんの種類があって、値段もピンキリです。足の形も人それぞれなので、万人におすすめできるものって難しいのですが、熱成型できるものは、足型に合わせられます。私はシマノのカスタムフィットインソールという、ロードバイクのビンディングシューズ(ペダルと靴を金具でくっつけるやつ)用のインソールを使っています。元々は登山靴用に使っていて、調子が良いのでスキーブーツ用にリピート買いしました。カエレバ楽天市場で見るAmazonで見るYahooショッピングで見るカスタムフィットインソールは、熱成型できるものでは、かなり安くネットでも3000円前後で販売されています。開封すると、土踏まずのアーチの高さに合わせて2種類のパッドが入っています。偏平足気味の人は使用せず、次に黄色いパッド、ハイアーチの人は赤いパッドを使用します。元々のインソールと比べると、厚さも形状も全然違います。この黄色い部分と赤いところの間がスリットになっていて、パッドを差し込んで調整できるようになっています。熱成型の方法ここからは平野レミ風な口調で、料理教室気分でいきます!あのね、だからねっ、まず、元々のインソールの形に合わせて、ハサミでカットするわよ~!サイズを見て購入したはずなのに、かなり大きい。やっちゃいましょ!これをちゃちゃっと切って・・・あ~んたなら出来るわよ~!頑張って!悪ふざけが過ぎました(猛省)私の場合はパッドは黄色が丁度良いので、先に装着します。使用するのは家庭用のオーブン。説明書には100°Cで1分30秒温めるとありますが、これまでの経験上、110°Cで1分30秒温めます。余熱が完了したら、クッキングシートを敷いて1分30秒温めます。温まったらすぐにブーツに入れて、履きます。ちなみに私のブーツはテクニカのコーチス75というモデルです。3バックルで、ウォークモードも付いていて、シェルのフレックスも75で柔らかいです。シールを付けてハイクアップするのも楽ちんですし、アイゼンを装着した歩行も可能です。スカルパやスポルティバのような山岳スキーブーツには敵いませんが、数時間の歩行なら可能です。カエレバ楽天市場で見るAmazonで見るバックルをガチガチに締めて5分立ち続けます。・・・で完成!取り出して見ると、踵のアーチが深くなっています。画像ではわかりにくいですが、爪先も指の形に変化しました。これで足の痛みから開放されるかな?またスキーに行ったら報告します。・履いたらバックルを締めて5分。・オーブンでインソールが溶けるようなことはありません。素手で持っても平気です。はてなブログPro登山のこと、山道具のこと、いろいろ紹介します。MEお問い合わせhttp://www.chillpaine.com/infoプライバシーポリシーhttp://www.chillpaine.com/privacypolicyはてなブログをはじめよう!chi-sk8さんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。