ダイエットキャンプダイエットキャンプ身体や食事のことを正しく理解してダイエット偏差値をあげるためのダイエット総合情報サイトです。芸能人ダイエット身長164cm、体重54kg、スリーサイズはB86cm・W58cm・H86cmと、57歳にしていまだ衰えるどころか年々筋肉が増えているといっても過言ではないほどの肉体美で知られています。知らない人はいない?!世界のトップアーティスト、マドンナ。知らない人はいない?!世界のトップアーティスト、マドンナ。(出典:madonnaglam)デビュー以来数多くのヒット曲をリリースし、シングル、アルバム共に数多くの賞を受賞。売り上げは全世界でもたびたびランクインするなど「世界のスーパースター」となる。歌だけじゃない!マドンナの才能(出典:NAVARまとめ)シンガーのイメージの強いマドンナですが、歌手だけではなく、女優としても数多くの映画やミュージカルに出演しており、2008年は初の映画監督も。57歳、人気も美しさも衰えを知らず!(出典:美容の女神)2016年1月におこなったさいたまスーパーアリーナ公園では計2公演で4万人動員。日本は勿論世界中で人気は衰えるところを知らず。なにより、このボディ、57歳には見えない!マドンナ、実は超ストイックダイエッターだった!太った姿を取られたことがない、といっても過言ではないほど、常に完璧なスタイルのマドンナ。実はマドンナは体型維持のため、常日頃から超ストイックなダイエットを行っているダイエッターだったのです。気になるマドンナ流ダイエット方法を早速チェックしていきましょう。WALL)マドンナが食生活で意識しているのはマクロビ。マクロビとは穀物や野菜、海藻といったヘルシーな食材を中心とした食事を意識すること。動物性食品を避け、畑で収穫できるような自然の食品を中心にした食生活のことで、菜食といった言葉でも表現されます。「旬のものを食べること」と、「自然の恵を残さず丸ごといただくこと」という2つの考えに基づいた健康法の一種です。非常に低カロリーな食事が中心となっているため、普段の食事よりも大幅なカロリーダウンが見込めます。低カロリーな食材を使うだけで、食事量を減らすわけではないので、リバウンドしにくくストレスもたまりにくいのです。特徴としては脂質、タンパク質量が少なく、繊維が多め。噛む習慣が身に付くほか、便秘が解消やデトックス効果もあるのです。ポイントは日本食?!マドンナが7年ものあいだマクロビ専門のシェフとして雇っていたのはなんと“西邨まゆみさん”という日本人の方!マクロビと日本食は非常に相性が良く、伝統的な和食はどれもマクロビメニューともいえます。日本食では「まごはやさしい」で知られる食材をを中心に取り入れ、これらのヘルシーなマクロビ食は、身体を浄化させるだけでなく、ダイエットにもつながるとされています。西邨さんのマクロビ本も発売されていて、手軽に作ることもできます。日本の食材を使ったダイエットメニューなので毎日の食事の中で取り入れやすいですよねマドンナ式ダイエット2田畑式トレーニングマドンナが身体を鍛えるために行っている筋トレの方法がタバタ式トレーニングと呼ばれるインターバルトレーニングです。「50秒ほどで疲労困憊に至るような運動20秒✕休憩10秒」を1セットとして計8セット(4分間)行う運動法。軽めのワークアウトを1時間行うよりも、脂肪燃焼効果が高いことがわかっています。行うきつい運動は、腹筋・自転車こぎ・スクワットでもなんでもOK。急激な負荷は身体によくないので、準備運動など欠かさずに行ってみてください。30分これらを田畑式トレーニングを交えながら行っているとのこと。Press)マドンナがダイエットのために行っている運動法に、バレトンダイエットと呼ばれるダイエット法があります。なんと最近ではケイティベリーやミランダカーといったハリウッドセレブが続々と取り入れていることでも話題なのです。バレトンダイエットって?バレトンとは、「バレ(バレエ)+トン(身体の筋肉を整える)」という意味。NYのバレエダンサーが考案し、バレエの動きで筋力と柔軟性を養い、美しく、しなやかな身体を手に入れたい方にぴったりのエクササイズです。シンプルで簡単な動きですが、姿勢もよくなり、体幹も鍛えられ、産後ダイエットにもお勧めだそうです。バレトンダイエットは産後ダイエットにもお勧め!マドンナは、産後ダイエットにも成功しており、第一子出産のあとは75cmあったウエストを1カ月で58cmに戻した記録を持っています。(出典:weheartit)バレトンダイエットに加え、ダンスラティスと呼ばれるダンスとピラティスを融合させたエクササイズやヨガや骨盤矯正にも取り組んでいたそうです。いった体幹トレーニングは、全身がバランスよく鍛えられる上に、女性でも無理のない動きが多いので、お子さんを抱えたお母さんたちの間でも人気!筋肉をつけながらダイエットしたい方にもお勧めのダイエットエクササイズなのです。マドンナ式ダイエット4狼男ダイエットマドンナが最近取り組んでいるというダイエットが「オオカミ男ダイエット」と呼ばれるちょっとユニークなダイエット方法です。「狼男」は、よく伝説などでおなじみ、毎月一回新月の時に変身してしまう、あの狼男。私たちの体内もよく似た原理で、月のパワーにより体質が変化し、とりわけ水分量や代謝といった部分で、月の満ち欠けがもたらす影響が大きいそうです。月を上手く利用すれば身体の毒素を上手くデトックスできるということ。デトックスすれば効果的に減量にもつながります。マドンナが行っているのが、満月・新月の始まりに水やジュースなどの液体のみを24時間~3日間摂取するという方法で、これだけで、うまくいけば1日-3kgも夢じゃないとのこと。短期集中ダイエットを計画している方は、このタイミングを狙って行えば効果アップですよね。完全に断食せずとも、新月のときはスープやスムージーといった液体中心の食事を意識してみるだけでもぐんと効果が期待できそうです。月を見ながら食生活を考えるのもなかなか面白いダイエット法ですね。シンプル!マドンナ式、鍛えまくるダイエット!(出典:weheartit)マドンナのダイエット法は見てのとおり、ほとんどメインが運動。マドンナがスリムな理由は鍛えているからの一言に尽きます。スリムというか全身筋肉の塊ですよね!マドンナは、世間から『ワークアウト中毒』としても知られており、普段から週に6回のジムへ通い、ランニングや負荷の高い筋トレなどかなりハードなメニューをワークアウトしているようです。体脂肪なんて存在しないのではないかと思うような体つきはまさに体中が筋肉で出来ているといっても過言ではないほど。(出典:weheartit)マドンナの、アスリート並みの筋肉量を維持しようと思えば基礎代謝は相当高いことが予想されます。少々カロリーを取ったところで筋肉が勝手に燃やしてくれるので太らない、いや太れないのです。これだけの日々エクササイズを行っていたら太るひまもありませんよね。脂肪がつく前にすべて筋肉へと変換されていっているといっても過言ではなさそうです。そのワークアウト中毒は留まるところを知らず、オリジナルフィットネスクラブ「ハード・キャンディー」を世界中に展開、自身のエクササイズDVDまで作ってしまいました。Sweat」シリーズと呼ばれ、マドンナの現在の専属トレーナーと共同で作られています。内容はマドンナのダンスの動きがたくさんでも、ダイエットをしながらマドンナの振り付けが覚えられるとのこと!これはファンも必見ですね!あの女優・歌手・タレント・芸人は、こうやって痩せた!ブリトニースピアーズが痩せたダイエット方法!激太りから生還の鍵は?レディーガガが痩せたダイエット方法!激太りを救ったのはグリーンスムージ!?テイラー・スウィフトが実践しているダイエット方法3つ水原希子が実践するダイエット方法5つ!スタイル抜群の秘密とは?優香が実践したダイエット方法!7kg痩せた秘訣はグリーンスムージ?きゃりーぱみゅぱみゅが痩せたダイエット方法!くびれをつくる秘密を大公開!益若つばさが痩せた「万年ダイエット」の方法を徹底解説!綾瀬はるかが痩せたダイエット方法とは?ビューティコロシアムにも出場していた!?ダレノガレ明美が実践したダイエット方法の秘密を徹底解説!まとめ(出典:weheartit)「土砂降りの中とか、極寒の中とか、気分がよくない時とか、あるいはハリケーン・サンディみたいなとんでもないようなことが起きちゃった時、そんな時に自分を追い込んでいくと、何かを摑めることがあるのよね」まさにマドンナのダイエットは、修行僧のようなダイエット法!ですがこの方法が一番確実で、健康的に、そしてずっとその体型を維持していられる方法なのかもしれません。抜群のスタイルに、溢れる笑顔。記事を読む今井華のダイエット方法6選|痩せた秘密は青汁!?「バイブス」などで一時は流行語大賞も受賞、ギャルたちのカリスマ的存在だった今井華さん。記事を読む新垣結衣(ガッキー)が痩せたダイエット方法6選|体重やスタイル維持の秘訣は?逃げるは恥だが役に立つ」で社会現象を巻き起こしたガッキーこと新垣結衣さん。日本中を魅了したガ記事を読むくわばたりえが体重-10kg痩せたコアリズムダイエットの方法とその秘訣とは?一時期大ブームを引き起こした、コアリズムダイエット。韓国コスメ・美容の体験ブログマドンナが実践するダイエット方法!50代でもスタイルを維持できる秘密はハードなワークアウト?身体や食事のことを正しく理解してダイエット偏差値をあげるためのダイエット総合情報サイトです。