2019年12月31日TwitterSharePocketHatenaLINEコピーするきょうごく本記事では「新年の抱負で迷っています。おすすめの新年の抱負はありますか?」という疑問にお答えしますこんな方におすすめ新年の抱負がハッキリと決まっていないおすすめの新年の抱負を知りたいおすすめの新年の抱負を実現するために「一年の計は元旦にあり」っていいますから、新年の抱負はどうしたらいいか、、、と悩みますよね。できれば「いい一年にしたい」って誰しも思うので、その気持ちはとてもよくわかります。本記事ではいい一年にするために、新年の抱負のおすすめについて解説していきます。動画でも別角度から解説しました。新年の抱負でおすすめをお教えする前に身も蓋もないこと言えば、90%近くの人たちは新年の抱負を決めても挫折します。挫折しがちな「新年の抱負」を実現させる3つの方法つまり、新年の抱負で迷っても、基本は空想の産物であり、絵空事です。挫折するために立てるのが、新年の抱負だと思っておいたらよいでしょう。お正月気分を味わうにはわりと有益です。ほとんどの人にとって、新年の抱負は正月を楽しむために立てる程度のものだ、と理解しておきましょう。新年の抱負おすすめ5選とはいえ、マジでおすすめの新年の抱負があるので、本記事ではそれについて解説します。本記事で紹介するおすすめの新年の抱負は以下の通り。ココがおすすめその1:健康に気を配るその2:幸福感を高めるその3:嫌なことはしないその4:目標を達成するその5:行動し続ける以下それぞれ解説します。その1:健康に気を配る人生において、健康は最大の資産です。これがいまいちだと、やりたいことも、やるべきことも、ままなりません。精神が病むとしますよね。すると、ウツウツとしたつらい日々を過ごすことになるので、「プログラミングを学びたい」という新年の抱負と立てても実現できません。新年の抱負は健康増進に関するものを入れるべしです。具体的には運動習慣を形成し、大切な人との協働作業などに取り組みましょう。週に2〜3回はランニングする、毎日欠かさず筋トレする、などはおすすめです。一緒に趣味の釣りに勤しむ、温泉巡りして楽しむ、などもいいでしょう。その2:幸福感を高める健康と同じく、幸福感も人生をより良くするための資産です。幸福感が低いと、たとえ身体的には健康でも生きにくいです。未来に絶望しているとしますよね。すると、ストレスを抱えながら生きていくことになるので、精神だけでなく身体も痛みを感じやすくなったり、心臓が不調になったりすることありです。新年の抱負には幸福感を高めるものを入れましょう。幸福感を高めるコツは「過去は忘れて、未来は考えず、今に集中する」です。現在していることに、しっかり没頭したらいいんです。うちの嫁はこれを「昆虫的生」と呼びますが、まさにその通りで今この瞬間を全力で生きるべしです。その3:嫌なことはしない人生は短いですから、嫌なことしている暇はありません。他者評価を恐れて、嫌なことでもガマンしちゃいがちですが、それははっきり言うと時間の無駄です。偉い人からやりたくない仕事を押しつけられるとしますよね。すると、生きられる時間が嫌なことで満たされるわけでして、幸福感は下がるし、健康状態も悪化しかねないです。何よりも、時間=生命ですから嫌なことやるってことは、自分の生命が削り取られるに等しいわけです。他人に嫌われても良いから、嫌なことはさくっと断りましょう。断る理由はいろいろ考える必要なくて、単純にやりたくないからやらないでOK。それで嫌われたら、元々たいしたことない人間関係だったわけで、気にしなきゃよいんですよ。その4:目標を達成する新年の抱負は、目標を決めるだけでなく、その達成についても含めたらOK。冒頭で新年の抱負は絵空事で終わりやすいと書きました。それは達成が含まれていない人が多いからという側面があります。新年の抱負には目標達成という要素を入れましょう。ぼくの目標はまさにここで挙げている新年の抱負を実現することなんです。その方法として、週3、4回は走る、瞑想する、自由主義的に生きる、新しい価値を創出する、などに取り組みます。その結果として、毎年ある程度は達成できたかな、、、という状態になっていると感じています。人生の目標は存在論的には決まっておらず、自分で適当に決める他ありませんが、何か目標を決めて達成できるように持続的に努力する必要があるのです。その5:行動し続ける新年の抱負では、とにかく行動し続けることも入れましょう。健康に気を配るという新年の抱負を立てたとしますよね。それだけで健康状態がよくなることはないです。実際には、食事に気をつけたり、運動したり、瞑想したり、趣味活動に没頭したりする必要があるからです。新年の抱負には「酒は飲まない」などのように、行動レベルに関わる内容を入れましょう。健康と幸福感がほどほどにあれば、後は行動力が人生を左右します。行動して失敗しても経験値が残るので、とにかく身体を動かすべしです。「新年の抱負はどうしよう?」なんて考えていないで、パッと思いついたことからやってみるといったように、行動レベルに関わる新年の抱負を入れることです。おすすめの新年の抱負を実現するために新年の抱負を実現するコツは以下の通り。新年の抱負を実現するコツは以下の通り手順1:新年の抱負を決める手順2:抱負を達成するためにたんたんと行動する手順3:一定期間が過ぎたら達成度をふり返る手順1:新年の抱負を決めるまずは、あなたの新年の抱負を決めます。それがなきゃ実現も何もないからです。具体的には、上記の新年の抱負でおすすめ5選を参考にするとよいです。目標を立てるときは、以下の点に注したらOK。「ランニングする」ではなく、「半年間、毎日3キロはランニングする。その結果として、体重が3キロ落ちて健康状態かよくなる可能性あり」みたいにしたらいいです。決めたら忘れないように、どこかにメモしておきましょう。手順2:新年の抱負を達成するためにたんたんと行動するその後は、新年の抱負の達成に向けてたんたんと行動したらよいです。行動こそが新年の抱負を実現する最大のパラメーターです。具体的には以下の通り。注意ポイント幸福感を高めたい→行動する→幸福感が高まる幸福感を高めたい→行動しない→幸福感はそのままか、むしろ低下することもありこんな感じで、行動すかどうかで結果はまったく変わってきます。逆に言うと、行動しない人は挫折するので、ここは本当にやるしかないです。上手くいくこともあれば上手くいかないこともあるでしょうが、一喜一憂せずにコツコツやればOKです。手順3:一定期間が過ぎたら達成度をふり返る行動し始めてから1ヶ月、3ヶ月、6ヶ月ぐらい経ったら、どの程度達成できたかを確認すべしです。この振り返りがないと、新年の抱負を決めても挫折します。「毎日ランニングする」という新年の抱負を立てたとしますよね。したら、3ヶ月後に実際にそれができているかどうかを確認したらOK。できていないなら、なぜできていないのかを分析しましょう、、、というと思ったら間違いです。ダメだった理由を分析すると、「やっぱ無理」という気分になるので非推奨です。なく、休み休みでも続けることができた理由を分析していください。すると、「もうちょいやってみるか、、、」という気分になって前に進めます。こんな感じで、ふり返るときはできなかったことよりもできたことに着目するとよいです。追記:個人的におすすめの「具体的」な新年の抱負なお、「新しいことに挑戦したい」という抱負を掲げた方は、その具体的な中身についておすすめがあります。結論を言えば、それは以下の4つです。おすすめその1:哲学その2:データサイエンスその3:プログラミングその4:動画制作その理由は以下の記事で解説しているので、気になった方はぜひあわせてお読みください。あわせて読む【断言】新しいことに挑戦したい人にオススメの4つのテーマ【2020年】きょうごく本記事では「最近、行動の重要性をいろんなところで聞きます。本記事では「新年の抱負で迷っています。おすすめの新年の抱負はありますか?」という疑問にお答えしました。本記事で紹介するおすすめの新年の抱負は以下の通り。ココがおすすめその1:健康に気を配るその2:幸福感を高めるその3:嫌なことはしないその4:目標を達成するその5:行動し続ける本記事が少しでも役立つようならうれしいです。それではよいお年をお迎えください!12019/11/6【特徴比較】おすすめ転職サイト・転職エージェント【総合型から特化型まで紹介】きょうごく本記事では「転職したい、、、。転職サイトと転職エージェントの違いがよくわからないなぁ。「キャリアアップのために転職したい、、、」「ブラック企業から抜けだしたい、、、」と思ったら、転職サイト&転職エージェントを上手に活用する必要があります。...ReadMore22019/9/12【無料】一般総合おすすめ転職サイト・エージェント6選【ランキング】きょうごく本記事では「現在の職場は人間関係が最悪で、労働条件も悪く、日々消耗しています。好待遇な職場に移りたいです。本記事はあなたに、好条件の会社に移るために役立つお得な情報を提供します。この機会を逃さないようご注意ください。おすすめ転職サイト&転職エージェント23選【比較】きょうごく本記事では「いまの職場は人間関係も労働条件も悪いので、より好待遇な職場で働くために転職したいです。医療福祉系の転職は転職サイトや転職エージェントを使ってもよいですか。...ReadMore42019/11/3作業療法士に強いおすすめ転職サイト・転職エージェント5選きょうごく本記事では「転職したい作業療法士です。作業療法士におすすめ転職サイト、転職エージェントを教えてほしい。きょうごく本記事では「作業療法士として働いてきましたが、一般企業で働きたい、、、という思いが強くなってきました。本記事を書いているぼくは、作業療法士&博士(作業療法学)です。...ReadMore62019/9/12作業療法士を辞めたい人におすすめ転職エージェント3選【辞める前提で登録すべし】きょうごく本記事では「作業療法士を辞めたいです。作業療法士以外の業種に就きたいです。仕事に就きたい、、、。したらいいのだろう、、、」という相談をたまにお聞きすることがあります。...ReadMore72019/7/28ブラック企業で退職が困難なら弁護士の退職代行サービスを活用すべききょうごく本記事では「グラック企業に勤めています。耐えられないので辞めたいです。これまで退職を申し出た人は、様々な嫌がらせを受けます。私も嫌がらせされると思うと退職したくてもできないです。本記事を書いているぼくは主に医療現場をフィールドに様々なトラブル事例を研究しています。...ReadMore82019/7/16【無料あり】オンラインカウンセリングおすすめ3社【特徴比較】きょうごく本記事では「人生や人間関係でとても悩んでいます。専門家の支援を受けたいのですが、オンラインカウンセリングに興味があります。@MaKver2TwitterSharePocketHatenaLINEコピーする-life-抱負author本記事を読んだ方は、次の記事もよく読んでいます優先順位をつけるコツは価値ある目標を明確化する...きょうごく本記事では「もっと優先順位をつけろ!と注意されますが、どれもこれも必要に見えちゃって優先順位がつけられない。...【祝】成人式を迎える人におすすめ本3冊+アドバ...きょうごく本記事では「成人式を迎える人におすすめ本があれば教えてほしいなぁ。...年収を上げたい人におすすめの3つの対策きょうごく本記事では「年収が上がらん。