1分シェア筋トレラボのカワムラです。・アキレス腱固め・アンクルホールド・ヒールホールド・ヒザ十字固めざっと言うとこの4つでしょうか。細かく言うと、同じアキレス腱固めでもアキレスをピンポインに極めるパターン、足首ごと極めるパターンがあり、ヒールホールドでも内ヒール、外ヒールと、細かく分類されていきます。ほんと、足関だけでもマニアックな話なのに、ここまで来ると超マニアです。(^^アキレス腱固めのマニアな話ではアキレス腱固めを深く語っています。カワムラ長年の筋トレ経験で理想的な筋トレをマスターし、多数の指導経験を持つ。178cm、75kg、体脂肪9%。カワムラ長年の筋トレ経験で理想的な筋トレをマスターし、多数の指導経験を持つ。178cm、75kg、体脂肪9%。レビュー2019.01.29マイプロテインの徹底レビューと20年前の話。他の筋トレDVD/教材をすべて含むほどのハイクオリティー。史上最強の筋トレ教材。