糖質制限ダイエット-シェア-ツイート-LINE-Pinterestスポンサーリンクダイエットを続けることに違和感が出てきた毎日せっせと糖質制限ダイエットをし、サボりながらも体幹リセットトレーニングを取り入れ2月から順調に5kgほど減らしてきました。体重▲1.4kg、体脂肪+0.6%。5月に続き、体重は上下してしまい、最終的には▲1.4...ck3.jpところが今になって、このまま糖質制限ダイエットを続けていいのかという違和感のようなものを、感じ始めました。湘南ワークショップから帰ってきて2日目ぐらいのこと。3daysワークショップ」が終わった。開催されたのは、6月30日(金)〜7...ck3.jp「なぜ糖質制限ダイエットをやっているんだっけ?」っと我に返りました。「今年の誕生日までに6〜10kgを落としたい!」という私の年始の目標設定が、今の減量に繋がっています。「このまま、おばさんになりたくない!」と始めることにしました。これまでダイエットを支えてきたエンジン「なぜ糖質制限ダイエットをやっているんだっけ?」っとなったのはこれまでわたしのダイエットを支えてきたエンジンだった「このままじゃダメ」という「恐怖心」がなくなったからです。「このまま、おばさんになりたくない」というのは本音ですが、表向きの言葉。本当の意味は「愛が足りない。「愛されたいなら、このままじゃいけない。「パートナーが欲しいなら、太っていては絶対だめ」などといった、自分に対するネガティブな感情でした。この感情で、ダイエットにくじけそうな気持ちをなんども奮い立たせてきていました。これこそ、わたしのダイエットの原動力でした。ネガティブなエンジンは必要ないところが、湘南WSの後、わたしは多くの気づきを受け取ることになります。その一つが「私は愛に満たされていた」というものです。3daysワークショップ今朝、遅めの通勤中に突然気づきました。これまでずっと愛を探していた...ck3.jp「愛は足りなくない。「ありのままの自分の存在を認める」ことが徐々にできつつあります。「こんな太っていたら、誰にも愛されない!」と思っていたからこそストイックにダイエットに取り組めました。「たとえ太っていても、わたしは十分愛される存在だ」と考えられるようになりました。エンジンがないと走れない「たとえ太っていても、わたしは十分愛される存在だ」となるとダイエットする気が失せますよね。なると、面白いものです。「体幹リセットダイエット」を急にやる気がなくなりました。すると体重が思うように落ちなくなります。落ちなければ、落ちないで「頑張っているのに!」とイライラする昔の考えが、ときどき顔を覗かせます。「このままじゃいけない」の自分がせめぎ合うようになってきました。違和感を大事に「この違和感、なんだろう」と実は1週間ほど考えていました。明美ちゃんに「違和感・異和感を大事にしなさい」と言われていました。それゆえ、気のせいとか思っちゃいけないと向き合ってきました。昨日、湘南WSの気づきでエンジンがなくなってしまったからだという理由を見つけることができました。ダイエットに取り組むのはいいことダイエット自体は悪いことではないと思っています。太り過ぎの一歩手前でした。ダイエットに取り組み5kg減らしたことで体脂肪もまだまだですが、正常値に近づいています。5ヶ月前の私には考えられないことでした。どんなダイエットをやっても、体重、体脂肪とも微動だにしなかったわけですから。糖質制限ダイエットをやってよかったと思っています。糖質制限は続けられないでも、糖質制限にも限界を感じていました。コーヒーチェーンでも、レストランでも置いてあるものやメニューはほぼ炭水化物です。炭水化物を避けようとすると、食べるものがないほど。夕食は友達や仕事関係の人たちと一緒ということが多い。そのときに炭水化物のない店にいくというのは、なかなかハードルが高いわけです。自分で幹事をすれば?と言われますが、毎回それができるわけでもない。「医者に止められているので」とハッキリ言えばいいとも言われました。「意思が弱い」とも言われましたが、それは違うと思っています。そこの一押しのメニューであるパスタやピザを「糖質制限しているんで食べれないんです」なんて断ります??せっかく美味しいものを提案してくれているのに??断るぐらいなら、最初から参加しないほうがずっとましではないか、と思っていました。(あ、これビリーフですね)。いや、自分が食べたいんです。「ここはパンが美味しいんですよ」と言われたら、パンを食べたい。「ピザが絶品なんです」と言われたら、ピザを食べたい。「シメにはTKGです」と言われたら、TKGを食べたいわけです。「レストランの名物を食べずに帰る」という選択肢がわたしの中にないのだと思います。粉もん文化の関西人の血がさわぐさらに、関西人だから余計にそうなのかもと思っています。関西人は粉もんが大好きな文化です。神戸出身なので、パンが大好きなのです。この5ヶ月、ダイエットのためにうどん、お好み焼き、パンはほとんど口にしていません。数ヶ月ぐらいなら我慢はできます。これからずーっとこの生活と言われると、それは無理、と思うのです。なると、糖質を食べながらダイエットする方法を見つけなければという考えになってきたわけです。会食で糖質を少しとるだけで、体重が1〜2kg、簡単に増加します。毎日糖質を思い存分食べていたときは、そんなことはなかったのに。減量は毎日0.1kgとの戦いです。1食、糖質を普通に摂取すると、10日間もかけて体重を元に戻す必要があります。その1食のためにダイエットしている気分になってきました。すると、友人との食事にいくのが憂鬱になってきました。外食もしなくなり、夜1人で自宅で過ごすことが増えました。パートナーが欲しいとかいいながら(笑)。家では糖質を一切取りたくない、という考えになってきました。結果、朝昼MCT入りバターコーヒーといったように朝も昼も食べない生活が続いています。糖質を摂取することが怖くなってしまったわけです。エンジンを取り替えよう!糖質制限ダイエットに対する違和感とダイエットをしていること自体への違和感、この2つが大きくなった今、仕切り直しが必要だなと思っています。糖質制限ダイエットをやめることはありませんが、ほぼ食事制限だけだった、これまでのダイエットはそろそろ止めていこうと思います。代わりにトレーニングを取り入れて、筋肉をしっかりとつけて新陳代謝をあげるという方向に転換していきたいと思います。喜びから湧き出るものにしたいと思います。「私がもっと、私らしくいれるため」の食事と運動というスタンスにすればいいのではないかなー。自分を心から愛でるエンジンに移行していこうと思います。体重▲1.4kg、体脂肪+0.6%。体重▲0.4kg、体脂肪▲2.8%。体重▲0.6kg、体脂肪▲0.9%。うーん、正直なところ、これじゃダメですね。体重▲1.8kg、体脂肪▲0.8%でまずまずの結果でした。2ヶ...ck3.jp「MCTオイル入りバターコーヒー」で始める糖質制限ダイエット日記:2月6日から2月28日の結果発表!2月6日から糖質制限ダイエットを始めました。ダイエットの基本はMCT入りバターコーヒーです。自分を変える最...ck3.jpバターコーヒーが美味しくないと感じるなら、ギーをココナッツ入りに変えてみよう!実はギーが苦手な時期がありました。そんなときに重宝したのが、ココナッツ・ギーでした。ギーはグラスフェッド・バ...ck3.jpバターコーヒーが美味しくないというあなた。わたしも最初は苦手でした!3月4日から糖質ダイエットの食事としてバターコーヒーを取り入れ始めました。/&gt;-シェア-ツイート-LINE-Pinterestダイエット糖質制限この記事を書いた人れもんはーとブログをがんばるの、やめました。つれづれに綴っていきまーす。プロフィールの詳細はこちらから。役に立った食材、食品をここで紹介します。昨日まで糖質制限ダイエットで体重を落としてきました。調査...紀文の糖質ゼロ麺(0g麺)は糖質制限を続ける上で魅力的な商品です。ダイエットの基本はMCT入りバターコーヒーです。