穏やか暮らし研究所(旧どろっぷしっぴんぐ研究所)0こんにちは、どろっぷしっぴんぐ研究所の奥成大輔(オクナリダイスケ)です。America今年のゴールデンウィーク頃からロードバイク(自転車)に乗り始めました。始めたばかりですが、栃木県にあるツインリンクもてぎで開催されたもてぎ7時間エンデューロというイベントに参加してきました。「走れ・踏むぞ!完走目指せ!」という勇気づけの言葉とともに楽しみながらがんばって走ってきました。今週はメンタルコーチとして活躍している今泉秀俊さんが、このような勇気付けの言葉の作り方を紹介してくれます。今週もぜひお楽しみください。自分を勇気付けよう!もしもショップオーナーの皆様。メンタルコーチの今泉です。寒くなってきましたね。“冬になると気分が落込む”という方もいらっしゃるようですが、皆さんのご調子は如何でしょうか?「そうなんだよ。冬は苦手なんだよな・・・」そう思った方いらっしゃいますか?ありゃ、余計な事を書いてしまいました。“冬になると気分が落込む・・・”。思ってなかった人や今年はまだ気づいて無かった人に、わざわざ意識させてしまったかもしれません。書かせて頂いたのも、このように他人のネガティブな言葉を聞いて過剰に反応し凹んだり、自分自身にネガティブワードを刷り込んで自分の気分を落としている方が大変多いからです。「俺ってダメだなぁ」「いつも失敗するなぁ」「全然やる気が出ないなぁ」・・・。ダメな自分・出来ない自分という意識を強化し、自分自身で負のスパイラルに落とし込んでいっています。ただでさえ、周りにはネガティブワードを撒き散らすドリームキラーが多いこの世の中で。他人に勇気付けて貰えるように変わって貰う事は中々できません。自分自身のご機嫌は自分で取ろうじゃありませんか。そこで今日はペップトークという勇気付けの言葉を紹介させて頂きます。■ペップトークとはアメリカのプロスポーツで作られた言葉と言われています。アメリカのプロスポーツで動く金額って凄いですよね。メジャーリーグの試合の大事な場面。選手への一言がその試合を大きく左右するとしたら、それは凄い金銭価値のある一言になります。アメリカにおいて勇気付けの言葉ペップトークは研究されました。現在では、プロスポーツだけでなく教育現場や職場などに広く使われているそうです。アメリカの映画には、ちらほらペップトークという単語も出てくるそうです。そんなペップトーク、勇気付ける対象によってセルフペップトーク・ゴールペップトーク・ビジョンペップトークという3つの種類のペップトークがあります。今日はその中の、自分自身を勇気付けるセルフペップトークを紹介したいと思います。色々な場面があるでしょう。そんな姿の自分が目の前に居る所を想像してみて下さい。そんな自分に、どんな言葉で勇気付けると良さそうですか?そんな時に使えるお気に入りの言葉があるといいですよね!ペップトークでは、例えば337ペップというのがあります。337拍子の勇気付けの言葉です。ポイントはポジティブで肯定的な言葉を使うことです。朝起きられない時だったら、”起きて・夢に・歩きはじめろ!”大事なプレゼンの前だったら、”出来る・出来る・俺なら出来る!”やる気が出ない時だったら、”動け・進め・未来を開け!”などなど、そんな言葉を作っておいて、そうなった時に心の中で言ったりするのです。■まとめもしもショップオーナーの皆様も、もし良かったらペップトークを作って自分を勇気付けてみて下さい。1997年、大学卒業後に愛知県の大手メーカーに入社。2000年、栃木県の企業に転職のために移住。2015年、自分だけでなく多くの人の夢を応援しようと、コーチングスクールに入学。以降、現在は企業で働く傍ら、メンタルコーチとして活躍しつつ、佐野市を中心にセミナーや勉強会・交流会を主催。アドラー心理学をベースにしたコーチングやセミナーを行っている。それでは次号もお楽しみに。公式メルマガ(無料)』の一部を修正、改訂して掲載しています。メルマガのご登録はこちらドロップシッピング十戒(pdf版)好評発売中!どろっぷしっぴんぐ研究所、初のデジタルコンテンツpdf版『ドロップシッピング十戒』好評発売中です。上記のリンク先ではドロップシッピング十戒の一覧や目次も掲載しています。ご覧いただいてぜひご注文ください。TweetPocket公式メルマガ穏やか暮らし研究所(旧どろっぷしっぴんぐ研究所)穏やか暮らし研究所(旧名称どろっぷしっぴんぐ研究所)は「自由に穏やかに暮らそう」を理念にWebメディア運営や個人のビジネスをサポートしています。2020年1月で創立10周年。