暮らし安産、ゆがみ改善...妊娠生活を快適にするマタニティヨガポーズ7安産、ゆがみ改善...妊娠生活を快適にするマタニティヨガポーズ7ヨーガの気持ちよさを今すぐに感じられるポーズをご紹介します。誰にでもできて背骨をしなやかにしてくれます。妊婦さんにとっては、お腹が逆さになる部分が逆子直しのポーズとして有名。陣痛のきつい時を乗り切るにもおすすめのポーズです。蘭ねじりのポーズ背中をねじりましょう。身体の真ん中を貫く脊椎が「ギューッ」と気持ちよくマッサージされる快感をどうぞ。腰を楽にして、老廃物を排泄する力を高める効果があります。骨盤の開閉力を高める効果があり、出産を控えている人には必修とも言うべきポーズです。腹筋と背筋が強くなります。骨盤を大きくねじってゆがみを取りましょう。蘭くつろぎの体位5分間このポーズをとると、1時間の睡眠に匹敵すると言われています。About公式SNS日々の生活や仕事を楽しむための情報を毎日お届けします。