自己実現たった一度だけの人生なのだから、自分の思うように望むことをスイスイ実現しながら生きられたら幸せ。そんな思いを叶えるために、最近はいろんな本が出ていますね。自分の望みを実現するためには自分を好きになりましょう、って以前なにかの本で読んだことがあります。しても自分のことを好きになれない人は、実現したい未来に加えて、”過去の自分も想ってあげる”といいですよ。過去の自分が感じたことを大切に想ってあげる。過去の自分の気持ちをわかってあげる。過去の自分の想いを満たしてあげる。過去の心の傷が癒されたり、満たされないまま置き去りになっている想いが満たされると、過去の自分がホッとします。すると今の自分も安心することができるんです。過去の延長が今ですからね。過去を置き去りにして未来に目を向けている人ってけっこう多いんじゃないかと思います。好きになれない自分から目を背けて、現実逃避的に未来を実現しようとしてもパワーがでないのですよ。自分が反応してしまう自分の過去も大切にしてあげてくださいね。実は以前の私も、自分のことが好きになれませんでした。人と関わるときの思考のクセが、なんともクズっぽい自分が情けなかったです。私はいつも人をジャッジしてたんです。相手のダメそうなところを見つけると、安心して対等につきあうことができる。絶対かなわないと判断した相手には、自分の立ち位置を下にして微妙な感覚で持ち上げたり共感したりする。私の人とのつきあい方って、だいたいがこの2つのパターンでした。自分の内側で人を落として優位に立っていなければ、自分の価値を感じられなかったんですよね。それなのに、相手に嫌われることも怖くていつもニコニコしていい人ぶってました。自分がいつもこんなことを思っているので、みんなそうだと思い込んで、非の打ちどころがない人間になろうと必死だったんです。しないと自分を保っていられなかったんですよ。こんな自分を好きになろうとしても好きになれるわけありません。ここに気がついてキライな自分の言い分や気持ちをわかってあげることができたら、思考がゆるんできました。人を落として自分を上げることに一生懸命だった意識が、目の前の人がしゃべることや行動に向くようになっていきました。以前とくらべて人と関わることがとても楽になったので、よかったなぁと思っています。周りの人にはどう思われているかはわかりませんが、自分が楽だからそれでいい。今を楽に生きていると、過去あんなに嫌いだった自分のこともなんだか笑えてきます。実現したいことがあるのに自分を好きになれなくて困っている人は、過去の自分を想ってみてください。敏感で繊細な気質のHSPは、高い共感力と自己暗示力も兼ねそろえています。その能力を自分のために使うことができると、安心感や気分の良さで心が満たされることが増えてきます。持っている”生きるエネルギー”が高まるので、やりたいことを行動に移すことができたり、実はやりたくなかったことを手放したりと自分の意志で楽に動くことができるようになるのです。そのために大切なのは、「本当はどうしたいのか?」という自分の本当の本音に気づくこと。本当の本音を知るだけで、HSPの持っている能力が本音の望みを叶えるために発動し始めます。言っても、いつも自分の本音に向き合っているけどでもそれが自分の本音なのかよくわからない、という人もいると思います。そのような方に向けて本当の本音の見つけ方を書いていきますね。本音には2種類あるんですよ。感じる本音とその下に埋もれている本音。幸せに生きるために大切なのはこの両方をキャッチすることです。感じる本音はキャッチしやすいですよね。『会社に感情の起伏が激しい上司がいる。仕事は好きだけど、その上司と関わることがほんとうに憂うつでどうしていいのかわからない。』という人の場合を例にあげます。”私はこの上司が苦手””できるだけ関わりたくない””いなくなってほしい”こんなふうにすぐに出てくる本音はわかりやすいですね。ちなみにこの本音はネガティブな感情や乱暴な言葉が自然と出てくることがあります。どんなものであっても、自分の中から自然に湧いてきたものなので受け入れてOKです。つづいて苦手な上司がいるという現状で、どういう自分でいることができたらもっと楽に仕事に向かえるのか、という本音を知るために自分に質問します。『私はどうしたい?私がどうなったらもっと楽に仕事ができる?今のこの職場で私がどうなったら幸せ?』こんなふうに自分に問いかけてください。人は変えることができませんから、その人がいる前提で、今の自分の心がどうなったらもっと楽に仕事ができるのかに意識をフォーカスします。大切なことなのでもう一度言います。相手にどうなってほしいのかではなく、私がどうなったらうれしいかを自分に問いかけてくださいね。”無理しないで気分良く仕事をしたい””目の前の仕事に集中したい””苦手な上司がいても快適に過ごしたい”などいろいろと本音が出てきます。つづいて、その本音を叶えるために今何をしたいのかを自分に聞いてください。”無理に上司を好きになろうとしなくていい””席を移動しよう””一緒にいて心地良い人たちと近い関係でいる”こんなふうに、自分がスッキリする感覚を感じるまで掘り下げてください。この場合本当の本音は、目の前の仕事に集中して取り組み、気分良く仕事したいです。今までは苦手な上司に向けてHSPの能力を発揮していたので、上司の表情の変化や感情の動きを敏感に感じとって、怖れやムカつきなどの不快感情を感じることが多かったと思います。本当の本音を知ることができるとこの敏感さを”目の前の仕事に集中して取り組み、気分良く仕事したい私”に向けられるんですよ。すると、HSPの持っている能力が本音の望みを叶えるために働きはじめます。HSPが持って生まれた高い共感力と自己暗示力を味方にして、自分の望むように人生を創っていきましょう。よかったら実践してみてくださいね。自己実現10年ほど前の会社員時代に”マンションの一室でひとりで自由に仕事ができたらうれしいな”というイメージをゆるゆると思い描いていました。その当時はカウンセラーになるなんて1mmも考えてなかったし、やりたいことがあるわけでもなかったんです。マンションの一室で人と関わる仕事をしている自由な自分を思い描いていたら3年後そのイメージは実現していました。一年前の日記を読み返してみたら、こんな場所に住みたい、という理想の住居が書かれていました。一年前の日記に書いてある部屋の様子と同じでした。町名までも日記と同じでびっくり。”こうなったらうれしいなぁ”という思いは必ず実現するんだな、と実感しています。水トラブル業者のクラシアンさんに来てもらいました。するとクラシアンさんがまた何かあったらこれを使ってくださいね、とバケツをくださったんです。手段を選ばすに叶えられるようです。何かのエネルギーが動きだすんですね。大手企業の人事部に10年以上お勤めしていた方がいらっしゃいます。九州にあるとても美しい島を思い浮かべてひとりでワクワクしていたそうです。会社を辞めて自由に生きよう、という思いが強くなり、なんと憧れの島で働くことになったんです。自然の流れに任せながら、さらさらといろんなことが進んでいきました。それまで抱えていた慢性的な胃痛も改善。仕事を辞めることも結婚することもできるでしょう。思い描く結婚相手や結婚後の生活に純粋に喜びあふれるイメージがなければ、どんな相手とどんな結婚生活を送るようになるかはわかりませんが。今の現実がどんなものであっても、”こうなったらうれしいなぁ”と感じることをじっくり味わって喜びを先取りしましょう。自然と人生がそちらに向かって動きだすから大丈夫。心理セッションにご興味をお持ちの方に個別相談&体験セッションを実施しています。人生は自分の望むように創ることができるよ。こんな言葉を聞いたことがあると思います。こんな人生を送りたい!と望んだことがすべて現実になるのだとしたら、なんだかとてもワクワクしますよね。本当に心から望んだことは現実に起こってきているので、”人生は自分の望むように創ることができるよ。逆に望んでないことばかり起こる、という人も中にはいると思います。実は以前の私もそうでした。目の前のことにパフフルに取り組みながら、イキイキと幸せに生きる私」になることを望んでいてここを目標にがんばっていました。なりたい、という望む生き方があるにもかかわらず、いつも不安感や焦りを感じていろんなことに意欲的に取り組むイキイキとした自分とはほど遠い人生を送っていたように思います。あんなに強く自分の望む人生を手に入れたいと思っていたのに、なぜ現実には不安や焦りを感じることばかり起こっていたのか今となってはよくわかります。目の前のことにパフフルに取り組みながら、イキイキと幸せに生きる私」を強く望んでいました。その思考に埋もれている本当の本音が、”不安や焦りを感じたくない”と言っていました。不安や焦りを感じていない自分はこんな私、というイメージを自分の中に創りだしてその自分になろうとしていたんです。軸にあるのは不安と焦り。不安と焦りを感じている自分を責めたり、否定したり、ダメ出ししたり、ということをいつもやっていました。認めて受け入れてもらうまで出続けます。私の中で頻繁に発動するようになっていました。逆に不安や焦りばかりがどんどん強くなってますます自信をなくしていたのは、このような心のメカニズムによるもの。ここに気がついて自然に湧いてくる不安や焦りを受け入れて認められるように自分の心を整えていったらどんどん楽に望むことが現実に起こるようになっていったのです。今はそういう時期なんだなぁ、とかなり楽天的に思えるようにもなりました。何があってもなくても自分の人生を楽観視している今の私は想像できなかったです。本当にそこを望んでいたのかというと怪しいものです。社会で成功してそうな人をイメージしてそうなろうと思っていただけなんだと思います。した自分でもOKと思え、その私でどう生きることが気分がいいか、ということに意識が向くようになったら本当の本音も見えてきました。思考が捉えている自分にとって都合のよい素敵なことばかりではないんですよ。本当の本音が望んでいることが埋もれていて、そこが現実を創っていくんです。どんな自分でも、どんな感情や気持ちでも受け入れて認められる心の状態になることが大切です。なれば自然と望む生き方が現実になってきます。楽に望む現実を創っていけますよ。高い共感力を自分に向けても発揮することが得意だから!応援しています。心理セッションにご興味をお持ちの方に説明会・体験セッションを実施しています。行動を起こせなくて焦ったり、モヤモヤしている。このような人に向けて書いていきます。喜びや充実感を感じながら生きていきたい。こんなふうに思っている人はたくさんいると思います。幸せに生きるためには”好きなことだけしよう””嫌なことはやらない””苦手なことはしなくていい”このような言葉がちょっとしたブームのようにもなってますよね。本当はやりたくないことをガマンしてまでもやらなくていいと思っています。その方が自然体で楽に生きられますからね。嫌いなことはやらない、と決めて生きるのにも勇気がいるものです。会社員生活で得ている経済的な安定を手放して好きなことを仕事にしたとしても、ふつうに生活できるくらいの収入があるかどうかはわからないですしね。何をやったらうまくいくのか考えてばかりいるという人はまず思考をストップしてみてください。今の環境を手放すことをイメージしたときに自然に湧いてくる感情や気持ちや気分や身体の反応に意識を向けてみてください。心や身体は何って言ってますか?この声にじっくり耳を傾けてください。一歩踏み出すことに恐れを感じているのに、そこをスルーして好きなことややりたいことばかりに目を向けてもなかなか前には進めないんです。そればかりか前に進めない自分に焦ったり、ダメ出しすることが増えることでさらなる恐れやモヤモヤが生まれ目の前のことへのやる気や集中力を低下させます。自分が見たくないもの、恐れているものを避けるために今の環境を変えたい、と思っている人も中にはいます。嫌いなこと、苦手なことはしなくていいということと心の痛みやしこりから目を背けて無視することは似ているようにでまったく違います。今の環境を変えたいと思いながらもその一歩が踏みだせない心の元になっているものに気がついてそれを受け入れていくこと。ここからが変化へのスタートです。壁にぶつかっても乗り越えられやすいです。好きなことや得意なことを選択する、という前提で何を選んだとしても成果や結果に大差はないと思います。うまくいかない問題は別にあるんですよ。何を選択したとしても大なり小なり問題や悩みは起こります。・人の意見や人のやっていることに振りまわされて自分は何をしたいのかわからない。・自分に自信がもてない。・決めたことを継続できない。・お客さまからお金をいただくことに罪悪感を感じる。周りの人間関係から自由になって好きなことを心置きなくひとりでできる環境になったとしても、このような問題は起こります。いったことが起こるたびに自分の本音や感情と向き合ってひとつひとつ解決していくのですよ。解決した先にある新たな自分を思うと問題に直面しているときのツラさも安心して感じていられます。心の問題解決と経済的な自由も比例しているのです。好きなことや得意なことで生きていきたい、という思いが芽生えた時点で、そういう生き方をしていく人なんだと思います。何かしらの変化が自分の中で起こります。今の環境を手放すことをイメージしたときに自然に湧いてくる感情や気持ちや気分や身体の反応に意識を向けてみてください。よかったらこの方法を参考にしていただければと思います。心や身体の声をじっくりと聴いて感じきってくださいね。ひとりでやることがむつかしければよかったらご相談ください。喜びや充実感を感じながら生きていきたい、という思いに協力させてくださいね。心理セッションにご興味をお持ちの方に説明会・体験セッションを実施しています。自分らしく生きたいなぁ、とたくさんの方が感じていると思います。そのような方に向けて幸せになるには自分らしく生きることだよ、と教えてくれる本やサイトもたくさんありますよね。自分らしさって人それぞれですし、どうしたら自分らしく生きられるのかいまいちよくわからない、という人もけっこういると思います。今日はそうな方に向けて私なりの自分らしく生きる方法をお伝えしたいと思います。自分から出てきた感情や気持ちを受け入れる。感情のしこりが発生しません。自分が幸せになるために自分のエネルギーがサラサラとスムーズに流れ出すんです。自分がとった行動に対して”相手に失礼だったんじゃないか”とあれこれ思い悩むのは心の思いグセです。自然に湧いてきた感情に”いい”も”悪い”もないんです。いい、悪いと判断しているのは自分の意識。自分が幸せに生きるためのエネルギーがその考え事に使われてしまいます。幸せに生きるために目の前の仕事に集中して取り組みスキルを上げたい、という幸せに生きるための自分の本音があったとしても、そこに自分のエネルギーが向かいません。それによって集中できない、いつも不安、という状態になって、そんな私はダメだなぁ、と思ってしまう。こんなループにおちいります。自分から自然に湧いてくる感情や気持ちを認めてあげてください。責めてしまっている自分を認めてあげてください。腹が立っても、怖くても、悲しくてもいいんです。それが今の自分から自然と出てきたものなのだから。目の前のことに対し、どんなふうに感じてどんな捉え方をしてどうしたいと思うのかこれが自分らしさです。怒りを感じてもいいんですよ。「腹が立ってしまう私がダメなんだ」と、その怒りを相手ではなく自分に向けるクセのある人もいるかと思います。自然に自分から出てきた怒りを認めてください。自分で認めるだけでいいんです。相手にそれを伝えなくてもいい。伝えてもいいんですよ。そのへんは自由に選んでくださいね。自分から自然に湧いてくる感情を責めたりダメ出ししたりしていると、その感情は成仏できない浮遊霊のように自分の中をグルグルさまよい続けるのですよ。それが仕事に集中できない、ささいなことにイライラして人のイヤなとこばかり目につく、といった状態を引き起こします。成仏させてあげましょうね。自分のエネルギーが幸せに生きるために働きはじめます。なってくると行動やふるまいも自然体になってくるのですよ。これが自分らしい生き方です。自分が今感じたことにOK出してみてくださいね。その感覚がよくわからないときはよかったらご相談ください。心理セッションにご興味をお持ちの方に説明会・体験セッションを実施しています。「なぜ心理セッションを受けようと思ったのか思い出せないんです(笑)」とご報告をいただきました。人の目が気になってそんな自分をどう扱っていいのかものすごく悩み、ひとりではどうすることもできなくて困りに困ってHSP・エンパス勉強会に参加。ダメな自分、できない自分、ふつうじゃない自分にばかり意識がいって、(これも自分の思い込みなのですが)人の心を満たすことのできる自分になろうとしていました。出会ったときはこのような感じの方でした。生きにくくて悩んでいた自分のことを思い出せなくなってくるんですね。今の自分にとっては必要ない恐れから握りしめていた仕事や思いグセを手放すことができ、その空いた意識のスペースに本当にやりたいことのビジョンをグングンしみ込ませています。昨日お会いしたときのこの方のキラキラした雰囲気に私も心躍りました。共感力が高いので人の気分や顔色に反応しやすく影響を受けやすいです。その共感力を自分のために使うことができるのですよ!するとその共感力や直感力という持って生まれた優れた能力が自分が幸せに生きるために発揮されていくのです。人から嫌われないためにという思考を無意識に生み出していました。自分の本当の本音の声を聴くことができるようになるだけで本音の望みを叶えるために自然と意識が働きます。今私はどうしたい?という自分の本音に沿って行動しながら直感をピピっと感じられる自分でいること。これができれば望む未来に向けて楽に舵取りができます。HSPやエンパスの才能である優れた共感力と直観力を最善の形で自分の人生に活かせるのです。心理セッションにご興味をお持ちの方に説明会・体験セッションを実施しています。好きなことを仕事にして生きていけたらどんなにいいだろうと考える人はとても多いと思います。私の好きなことって何だろう。なにが好きなのかよくわからない。いう人も中にはいませんか?今日はそんな人に向けて書いていきたいと思います。自分の好きなことがわからない、という方は好きなことだけじゃなく、なにをしているとうれしくて、なにをしていると気分が良くて、なにが嫌いで・・・というようなことがわからなくなっていませんか?感情の振れ幅も少なくて表情の変化もあまりないのでは。感情にフタをするクセからきているんです。怒りの感情を抑え込んだり。恐怖を感じる自分のことを弱くてダメな人間だと感じて平気なふりをするとか。自分の感情を抑圧していることが日常でよくありませんか。自分の中に蓄積していくんです。抑圧した感情は自分の中に溜まり続けます。それを続けているとうれしいとか楽しいといったポジティブな感情も感じにくくなってしまうのですよ。これが好きなことがよくわからない理由。好きなことにはうれしい、楽しいという喜びの感情が伴いますが、その感情を感じにくいので好きなことがよくわかりません。人の目から見て素敵と思われることを好きなことだと勘違いします。収入の額やブランド品のようなものに価値を求めてしまったりします。人から素敵だと思われることや収入やブランド品を追い求めてそれらを手にすると、その瞬間は心が満たされます。自分にとって本当の喜びではないのでさらにそれを手に入れるためにがんばり続けることになります。ほしいものをいくら手に入れても本当の喜びではないので。麻薬に幻想を見せられているような一瞬だけの喜びです。本当に好きなことを仕事にするとその仕事をしていることがうれしくて楽しいです。困難を乗り越えられた自分の可能性の広がりに喜びを感じたりします。こんなふうに好きなことを仕事にすると自分への喜びを感じることが増え幸せを感じやすいというわけなんです。自分が今何を感じているのかに意識を向けてみてください。今うれしいのか、楽しいのか怖いのか、腹が立っているのかをじっくり感じてみて。人間なので喜怒哀楽があって当たり前。喜びが良くて怒りはダメ、なんてことはないんですよ。腹が立つことがあったとき、その場ではその怒りを出せないかもしれないけど、ひとりでリラックスできる時間に、その怒りをあらためて思い出してみてください。怒りの対象者がいるときは「あいつムカつく!」って言葉にしてもいいです。その言葉を発した自分に罪悪感を持つ必要もなし。自分から自然に湧いてくる感情をそのまま受け入れてくださいね。これができるようになると好きなことがわかるようになってきます。したら自分のその感覚に沿って仕事を選んでいけばいいのですよ。自分の感情を感じてくださいね。やり方がよくわからない人はよかったらご相談ください。心理セッションにご興味をお持ちの方に説明会・体験セッションを実施しています。自由に行動したり好きなことばかりやっているとわがままな人だと思われませんか?と勉強会の席などで質問されることがよくあります。そんな質問に対しての私の応答を書いていきますね。自由に行動したり好きなことを優先している人は自分の心を大切にしている人。自分の都合のいいように人を動かそうとする人。人に向いているのかをまず感じてみてください。好きなことをやって素敵な人だな。好きなことばかりやってわがままな人だな。あなたがコントロールできることではありません。自由に生きていきたいのか。それともわがままな人だと思われたくないから人の顔色を見ながら行動したいのか。なにを選ぶかは自由ですよ。~・~・~・~・~・~・~・~・~・このようなことをお伝えしています。人が自由に感じることに自分は関われないんだな、と気がついて、だったら自由に好きなことをやろう、と思う人がいます。自由に行動しようとしてもどうしても人の顔色が気になって行動できなくなってしまう、という人もいます。「人の顔色が気になる」状態の元になっている心の根っこがあるのですよ。自由に行動するとわがままな人だと思われて人が自分から離れていき独りぼっちになってしまうことへの恐怖などです。好きなことをすることや自由に生きることへの足かせになっています。心の根っこに根づいているこのような思いグセが開放されていくと自然と人の顔色が気にならなくなっていくんです。自然と自由に行動できるようになっていきます。どんな生き方を選ぶかは自由。自分の本音が望む生き方ができると心と意識と行動が一致するので生きることが楽になっていきますよ。自分の心に素直になって生きていけるようにしたい、という方は、よかったらご相談くださいね。心理セッションにご興味をお持ちの方に説明会・体験セッションを実施しています。夢を実現して幸せに生きるにはワクワクすることをやるといいよ。心がときめくことを選びましょう。本で読んだことがある人はたくさんいらっしゃると思います。中には、こんな方もいるのではないでしょうか。することやときめくってどんな感じなのかわからない。今まで生きてきてワクワクやときめきを感じたことがない。そんな自分は幸せになれないかもしれない。今日は書いていきたいと思います。意識を自分の内側に向けて読み進めてくださいね。イメージしてみてください。あなたが幸せになるためのワクワクやときめくってどんな感覚ですか?心の深いところからグワーンと込み上げてくる喜び。イメージしているだけでウキウキと笑顔になるようなこと。目の前がスキッと明るくなる躍動感あふれる壮大なこと。こんな感じでしょうか。実は私も以前はそう思っていました。「好きなことを仕事にする」という内容の本を読んだときのこと。イメージするだけでワクワクすることを形にしていけばいい、というフレーズを見て、それがない私はダメなんだ、とあせりや不安を感じました。自分をあきらめてしまう自分もなんかイヤだな、と思い、ワクワクを感じられない自分と向き合ってみたんです。ときめく、という言葉に私の心がどう反応しているのかをじっくりと感じていきました。人の役に立つ社会性のあることと一致していなければいけない。私がワクワクしたりときめくことは人の役に立つこととは思えない、という私の本音。熱い情熱を強いエネルギーにのせて大きく広げていくもの。私にはそんな熱い情熱も強いエネルギーもない。こんな思いが私の心の根っこに根づいていたんです。これは私の勝手な思い込み。ここに気がついたら、ワクワクやときめくことは私にとってはもっと身近なことなんだと腑に落ちました。私の世界観をもっと大切にすればいいと自然に思いはじめました。熱い情熱を強いエネルギーにのせてぐんぐんと大きく広げていくというような感覚はしっくりきません。夢に向かってワクワクドキドキ、さあ乗り越えていこう!という感じでもありません。どちらかといういうともっと慎ましい感じです。清々しさ、平和、平穏、安らぎ自由、自然体こんな感覚をいつも感じていたいし、このような感覚を感じる人、場所、ものを大切にしていきたい、と思っています。静かな情熱を穏やかに灯しつづけやわらかく凛と生きる私はこのような世界観に喜びを感じ、この喜びを感じるために生きているんだな、と。これが私のワクワクとときめくことです。この世界観に当てはまることだけをやっていけばいいし、この波動を共有できる人たちと心地良い時間を過ごせたら私は幸せです。私はこのままでいい、と自然体で楽になっていきました。私はどんな感覚が好きなんだろう、とイメージしてみてください。それがあなたのワクワクやときめきです。なにもしないことにワクワクを感じるのならそれもOK!自分の心をすみずみまで感じきってみてくださいね。これをイメージできたら、その世界観を軸にして目の前のことを選択していけはいいんです。その先に自然体の自分のまま幸せを感じる生き方がありますから。心理セッションにご興味をお持ちの方に説明会・体験セッションを実施しています。