failed×いかがでしたか?コメントしてあなたの意見を共有しよう!お好きではないですか?よろしければコメントでご意見をお聞かせください。Registrationログインコメントの投稿にエラーが発生しました。後ほどお試しください。女性の美と健康にうれしい効果がたくさんあり、人気を集めるスムージー。今回は、春のフルーツや野菜など、栄養たっぷりのごちそうをたっぷり使ったオトナの女性のための特別レシピを、人気野菜ソムリエの平野奈津さんに教えてもらいました。平野奈津(ひらのなつ)さんきっと美味しく作れる!まずはレシピ通りに作ってみよう好みの素材で好きなように気軽に楽しめるのが、スムージーの魅力。気ままに組み合わせてもいいのですが、せっかく作るのなら、より美味しく、栄養バランスのとれたレシピを作ってみませんか?分量を正確に計り、手順を守ってちょっとしたコツを取り入れることで、お店のような味に仕上がります。組み合わせによって美味しさを引き立て合い、栄養価がアップするのもうれしいポイント。ピンクグレープフルーツやオレンジの柑橘系の香りが、前向きで明るい気持ちをくれるレシピ。ビタミンCたっぷりで美白・風邪予防にもぴったりです。材料:ピンクグレープフルーツの絞り汁.........80ccオレンジ(カットして冷凍).........60gバナナ(カットして冷凍).........30g人参(生のままカット).........20gオリゴ糖.........大さじ1作り方:下準備として、バナナは輪切りにして、オレンジは外側の硬い皮だけを包丁でそいで、中の薄皮ごと一口大にカットし、一晩以上冷凍室に入れておきます。○整腸作用いちごの本来の旬は春。栄養価たっぷりの摘みたてのいちごをふんだんに使った、桜のようなピンクの色合いが可愛いレシピです。材料:いちご(冷凍).........50gバナナ(冷凍).........60g牛乳.........50ccプレーンヨーグルト.........50ccオリゴ糖.........大さじ1作り方:下準備として、バナナは輪切りにして、いちごは大きいサイズは半分に、小さいサイズはそのまま一晩以上冷凍室に入れておきます。▶いちごはビタミンCが逃げないように、ヘタを取らずに冷凍します。▶オリゴ糖を入れることで甘みが出て飲みやすくなります。○消化促進ビタミンCたっぷりの、疲れた肌にうるおいをチャージしてくれる組み合わせ。春キャベツのやわらかい舌触りも、キウイのプチプチした食感も両方楽しめます。材料:キウイ(冷凍).........50gりんご(冷凍).........60gキャベツ(生のままカット).........50cc牛乳.........60ccヨーグルト.........50ccオリゴ糖.........大さじ1作り方:下準備として、キウイは皮を向いて一口大にカット。りんごは皮をむいて一口大に切って一晩以上冷凍室に入れておきます。▶りんごは切った後にさっと塩水につけて冷凍保存すると、色が抜けるのを防げます。お店のように美味しくつくるポイント美味しいスムージーを作るには、レシピ通りにつくること、下準備をしておくこと、ミキサーを使いこなすことがポイントです。レシピのポイント分量は、計量カップを使って正確にレシピにある分量をきっちり守るだけで、美味しいスムージーが簡単にできます。分量が変わると味にばらつきが出てしまいます。細かい分量も測れる、10ml単位の計量カップを用意していただくのがおすすめです。下準備のポイントしっかり冷凍すると、ふわっと仕上がる果物は全て一口大の大きさにカットして、フリーザーパックに平らに並べ、ストローで空気を抜いて圧縮し、冷凍します。すれば必要な量だけを取り出せて、いつでもスムージーを楽しめます!しっかり凍らせるために、一晩中冷凍庫に入れておきましょう。材料をよくなじませて、理想の食感にミキサーは氷が砕けるタイプを選んでください。はじめは「フラッシュスイッチ」ボタンを1秒ずつくらい数回押して、小刻みに回転させ材料をよくなじませます。氷や果物がうまく刃にあたらないときは、スイッチを切ってふたをはずし、スプーンで刃と刃の間を混ぜてから再びスイッチオン。何回か繰り返すと、果実の味が濃厚に引き出され、舌触りがよくなります。平野奈津さんからのメッセージレシピに沿って作ってみると、だんだんそれぞれの野菜やフルーツの特徴がわかってきます。したら、自分のオリジナルのスムージーを作ってみてください!朝食がわりに、おやつに、食後のデザートなど、無理なく楽しく、ライフスタイルに合ったフレッシュなスムージーを楽しんでくださいね。現在は飲食店のサポートや企業へのレシピ提供、コラム執筆と、幅広く活躍中。●ホームページはこちらごちそうは、味だけでなく香り、触感、色など、五感すべてを満たす要素を兼ね備え、心まで豊かにしてくれます。そのすばらしさを髪にもたらすことができるよう、最適な処方を追求したのが「ヘアレシピ」です。栄養士とヘアエキスパートがコンセプトを共同開発。料理において、素材をいかす作り方=レシピが大切なように、素材のちからを引き出す組合せや処方にこだわっています。材料は、世界各地で愛され、美のもととなるパワーフードを集めました。食べ物からインスピレーションを得た香りで、バスタイムが贅沢なひとときに変わります。failed×いかがでしたか?コメントしてあなたの意見を共有しよう!お好きではないですか?よろしければコメントでご意見をお聞かせください。Registrationログインコメントの投稿にエラーが発生しました。後ほどお試しください。ダブル除菌オンラインストアでチェック製品レビューを書くレビュー投稿して応募コメントを投稿しよう!(投稿にはログインが必要です。会員でない方は今すぐ登録しよう!){name}さん、ログインありがとうございます。{name}さん、ログインありがとうございます。会員登録(無料)またはログインコメントの投稿にエラーが発生しました。後ほどお試しください。×コメントを削除しようとしています。一度削除すると、コメントの復元はできません。本サイトのご利用にあたっては、利用規約に定められた条項を遵守いただくものとします。申し訳ありませんが、P&Gグループでは一定の年齢に達しないお客様のメッセージ及び個人情報を受け取ることができません。P&Gとそのブランドについてはhttp://jp.pg.comでご覧ください。