答えはこの続きで・・・お腹と背中の引き締めを均等に行う事!?太ももの前面をストレッチしよう骨盤前傾はお尻が突き出る形になって美尻を邪魔しているからです。骨盤の前傾は太腿前面のストレッチ不足で起こりがち。イラストで上体を寝かせるとさらに効きます。内転筋を鍛えて骨盤を安定させよう内転筋を鍛えると骨盤前傾による反り腰を改善し美尻に近づきます。膝を伸ばしてゆっくり上げ下げで、内転筋をエクササイズ。ヒザ曲げ腕立て伏せで美尻へ美尻を邪魔する骨盤前傾で反り腰は、この腕立て伏せが苦手です。膝をしっかりと曲げて行うと、お腹と背中の引き締めを均等に行う事ができます(ここ大事)骨盤前傾で反り腰の美尻、仕上げはこのポージングイラストの赤いラインを意識しましょう。ヒップが引き締まり美尻にぐっと近づきます。骨盤前傾で反り腰タイプの美尻の作り方。