不惑を過ぎて突然山に目覚めたとーますの、春夏秋冬山歩きと日常の記録です。最近は山登りのトレーニングとして2009年12月から始めたランニングにもはまってます。ランニングはグランドスラムを達成し、自己記録更新を目指して特訓中です。阿武隈)富士登山競走:4:01:03完走('13/7/26)1日1クリックして応援していただけるとありがたいです。?!雪不足七ツ森も変わらなきゃ2幸せのパンケーキ雪不足nadeshikoさん、こんばんは。冬季限定みたいですよ、一切目印とかありません。私もどなたかのブログで見て昨年初めて行ってみたんですけどね。^ω^)・・・nadeshikobuta幸せのパンケーキnadeshikoさん、こんばんは。うちの奥さんは、すでに友達と何度か食べに行ってたみたいですけど、オッサン一人では行けないですよね。ラーメンなら全然平気なのに・・・とーます幸せのパンケーキふっくらして美味しそう・・・(*^-^*)食べてみたいけど旦那様は嫌がるだろうな(^^ゞと言って一人では・・・nadeshikobuta躓きにくいランニングシューズてっぺ~さん、こんにちは。シューズの差については、まったく意識してませんでした。(^^;とーます躓きにくいランニングシューズこういうちょっとした差が、普段の経験となってなんでもない高さに引っかかったりするんですね~てっぺ~01/11のツイートまとめnadeshikoさん、こんにちは。シロノワールプリン(ミニ)をいただきました。シロノワールの生地の間にカスタードクリームが挟まってて、カラメルソースがトローリと掛けらとーます躓きにくいランニングシューズutinopetikaさん、こんにちは。写真右側のシューズは同じメーカーの厚底系です。箱根ランナーたちが履いてるのは3万円もするので、ちょっと二の足踏んでしまいます。editかつてないほど苦しんだいわて銀河100kmマラソンですが、忘れないうちに〇と×をまとめておこうと思います。〇序盤から苦しい展開だったけど、完走をあきらめないで最後まで走る(ごく一部歩いちゃいましたが)ことができた。〇いつも大量に抜かされる下りで意外と抜かされない程度に走れた。〇最近意識してる沈み込みが少ないフォームのおかげか、大腿四頭筋ががくがくになって下れなくなるということがなかった。〇過去2年脱水状態で苦しんだ反省で、スタート前からの水分補給がうまく行った。体重を量ったら66kgだった。ゴール後給水した分を引くと65kgくらい?なので給水量が(体重も)オーバーだったかも?☓中盤以降、いつも大量に抜かせる登りで、逆に大量に抜かされた。☓25km辺りから脚が上がらなく(前に出なく)なってしまった。向い風と登り坂で顕著に。(これが今回最大の誤算と謎)☓脚を無理に前に出すために上体だけ前傾になってしまった。このせいで腰と首と肛門の痛みに見舞われた。☓脚を無理に前に出すために腕振りに力が入り、前腕部の血行不良を招いた?☓脚が上がらないため、摺り足になり余計に筋力とスピードをロスした。結局、わずか25kmくらいで脚が出なくなったのが、今回の結果の一番の要因みたいですね。この原因は何なのか?シューズなのか、エネルギー切れなのか、トレーニング不足なのか・・・?いやーウルトラマラソンってほんっとうに面白いですね。