季節の変わり目に起こる不調とストレスのサイン。季節の変わり目に起こる不調とストレスのサイン。2019年12月10日まあやこんにちは!発達障害の娘を療育中の、まあや(@rirumama01)です。我が家は、ASD+ADHDの娘、ADHDの父、アダルトチルドレンの母、という凸凹一家です。そんな我が家のプロフィールはこちら今年(2018年)の9月は長い長い雨が続き、10月に入ってからは朝晩の冷え込みも強くなってきました。今回は、リルが季節の変わり目に起こす不調とストレスのサインについてまとめてみたいと思います。最後に秋雨による“気分の落ち込み”気圧の変化が原因?最近、気圧の変化で頭痛を訴える人が多いですよね。多さに、“気象病(天気痛)”という呼び名まで付けられたほどです。以前は私も雨の降る前(気圧の変化が起こる時)に壮絶な偏頭痛に悩まされていたので、あの辛さはよくわかります。(治療したので、今はもう偏頭痛は起こらないのですが...)リルも赤ちゃんの頃から雨の日に機嫌が悪くなることが多かったので、気圧の変化のせいかなあと思っていました。曇っている日が長く続くと症状が出てくるしかし、リルの様子を見ていると、「気圧の変化」というよりも、「曇っている日が長く続く」ことの方が機嫌が悪くなる要因であるように感じました。「機嫌が悪くなる」というのをもう少し正確に言うと、「気分が落ち込む」「口数が少なくなる」「イライラする」といった感じです。このことを病院などで相談してみても、「子供はお外で遊べない日が続くとストレスがたまるから機嫌が悪くなるんでしょう」と、判を押したようにみんな同じことを言うんですよね。雨が降ってなくてただ曇ってるだけならお外で遊べるので、遊べない日が続くからっていうのが理由というのは間違ってると思うのですよ。実際、お友達にそんな機嫌悪くなる子いなかったし、みんな天気と関係なく明るく元気に遊んでました。うつっぽいけどうつではない・・・非定型うつ!?そこで調べてみたところ、雨の日には日照不足でセロトニンが不足し、“うつ”になりやすいということがわかりました。たしかに、リルの気分の落ち込みはうつっぽいです。うつっぽいけど、なんかちょっと違う・・・と、違和感を感じていたんですよね。したら、最近、“非定型うつ”なるものの存在を知り、こっちの方がリルの症状に当てはまることが多い!ということに気づきました。“非定型うつ”の症状については、前田クリニックさんのホームページがわかりやすかったです。リルの場合、上記のホームページに書かれているような症状は出るものの、ここまで症状は強くないですし、2〜3日雨が続いた程度では症状は出ません。これは、漢方を飲んだり、ストレスを予防したりして気をつけているおかげかもしれません。今年の9月は長雨の影響でかなり長いあいだ日照不足が続いたため、非定型うつの症状が出てきて困りました。貴重な晴れの日には、外に出て日光を浴びさせるようにしています。咳が出るけど風邪じゃない?リルは3歳頃までは風邪をひいても咳が出なかったのに、4歳頃から咳が出るようになりました。1年の中でも、9月〜10月は決まって咳が出てます。最初は風邪の咳だと思ってたんですが、毎年の様子を見ていて、どうも風邪の咳とは違うということに気づきました。理由は2つあって、ひとつは、まわりの人にうつらないということ。ひとつは、最初に鼻水でなく咳から出始めるということです。リルが風邪をひく時は、まず鼻水が出始め、あとから咳が出ます。(咳が出ないこともあります)ですが、この秋によく出る咳は、まず咳が出始め、あとから鼻水が出ます。その咳はかなり酷いです。原因はストレス?私が思うに、これはストレスが原因のような気がします。“病は気から”と言いますが、“長く続く秋雨”、“日暮れが早くなる”、“朝晩冷え込む”といった季節的なストレスが、うつ体質のリルには影響してしまうのかなあと思います。この咳が出た時は、とにかくストレス回避を優先した生活をせさるように心がけています!※2019年11月追記/咳を予防できそうなことをあれこれ試しまくった結果、今年はまだ咳が出ていません!!\(^o^)/見逃してはいけない“ストレスのサイン”季節とは関係ないですが、他にもリルには今までにこんなストレスのサインがありました。)いろいろ名前がありますが、呼び名が違うだけで全部同じです。“のどに何か詰まったような感じがして苦しい”という症状が出ます。リルは、嫌なことがあった時、嫌なことを言われた時などにこの症状が出ることがあるんですよね。梅核気は精神的なものなので、病院で喉を診てもらっても異常ありませんと言われます。口内炎これも時々できるのですが、かなり痛いらしく、ストレスでできた口内炎がまたストレスになります。2重のストレス状態になってしまうのが口内炎のツラいところです。チック年中の終わり頃に、まばたき、咳払いのチックがあったのですが、これは一時的なものでした。それ以降は出てないですね。咳といい、梅核気といい、咳払いといい・・・リルは喉に症状が出ることが多い気がします。頻度は少ないのですが・・・これが出る時は、よっぽどストレスがたまってる時です!最後にいかがでしたか?季節の変わり目・・・発達障害っ子はなにかとストレスを受けやすくなる時期です。子供によって、ストレスを受ける原因も症状もさまざまです。歪み、体の不調などを改善するコツを書いています)◆ブログの案内ページです。◆ブログランキングに参加しています。特性ゆえに会社勤めが難しいと感じている人にとっての最適な働き方とは。くんのお母様の手記『ブレない子育て』を読んだ感想。知的障害のない発達障害っ子の就学問題。普通級?支援級?発達障害っ子にもおすすめのお出かけスポット!アソボーノの楽しみ方。発達障害女子を療育中のママまあやASD(アスペルガー)+ADHD娘を療育中のママです。2歳の頃からさまざまな療育をしてきたおかげで、最初の頃から比べるとずいぶん困りごとが減ってラクになってきました。いっても、まだまだ課題はあるので、試行錯誤しながら日々頑張っています(^_^;)リル(娘)が小学校に入るのをきっかけに、このブログを始めました。生まれた時から普通じゃなかった。発達障害の特性ゆえに会社勤めが難しいと感じている人にとっての最適な働き方とは。『発達障害の女の子のお母さんが、早めに知っておきたい「47のルール」』を読んだ感想。気づかれにくいタイプの発達障害の女の子の特徴まとめ1イライラの副作用が強いコンサータをやめ、インチュニブを処方してもらいました。ADHDの“日中の異常な眠気”を克服するまでの道のり。感覚過敏が治るまでの道のりを時系列にまとめました。季節の変わり目に起こる不調とストレスのサイン。アスペADHD女子の凸凹な。