いつでも、どこでも気軽にできるウォーキングは、健康・体力づくりのために年齢、性別問わず多くの人たちから支持されています。ウォーミングアップしながら体をほぐして、無理のないウォーキングに心がけましょう。手軽に始めることのできるウォーキングですが、ここでは基本のテクニックを紹介します。膝が自然に曲がる程度に速度をあげて歩いてください。そのときに意識して自分の歩き方をチェックしましょう。猫背や顎だし、腰曲がりなどありませんか?また、体重移動が左右にスムーズにいっていますか?楽しく歩くために以下のことに気をつけて始めると効率的で安全な歩きが身に付きますよ。10〜20m前方を見る。