身長とにんにくの関係。身長とにんにくの関係。Pixabay「食べると元気になる」というニンニクですが、これは単純に元気がでるだけの食品ではありません。様々な健康効果とともに体の成長にも大きくかかわってくる食品なのです。実際に昔の医学書にはニンニクは薬として紹介されています。様々な病気の予防となるニンニクまずは高脂血症です。体内にコレステロールが増えすぎると健康被害が出てきますが、ニンニクに含まれるアリシンは肝臓に溜まってしまったコレステロールを排出し、血液中のコレステロール値を一定に保つ働きがあります。ビニルジチイン、アホエンなどの成分もコレステロールが増えるのを抑制する働きがあります。これが高脂血症予防に役立っているのです。風邪をはじめとするウイルス系の病気も抵抗力を上げることで予防しています。これはアリシンの抗菌作用やセレンの抗酸化作用が影響していると考えられています。最近ニンニクの持つ栄養効果でもっとも注目を浴びているのが「がん予防」です。これはニンニクに含まれる「ジアリルトリスルフィド」という成分が作用しています。これはがん細胞の増殖を抑制し、正常な細胞に戻そうとする上にがん細胞を除去するという作用まであるのです。現在医学の進歩によってがん細胞を化学薬品の服用などによって破壊するという治療が行われています。これは体には有害な薬でもあるために他に副作用が出てしまうということが起こってしまいます。そのためニンニクの持つジアリルトリスルフィドを利用することで化学薬品の使用量を減らすことが可能になるのです。強いのはアリシンの状態ですが、アリシンは加熱したり空気に触れさせたりすることでまた変化します。オリーブオイルなどに溶かしたりするとできるのがジアリルトリスルフィドです。そのためアリシンを多く摂取したい場合は生ニンニクをすりおろして食べるのがもっとも効果的ということになります。その分においも強烈ですが、疲労回復や滋養強壮には高い効果をもたらしてくれます。ニンニクに含まれる豊富な栄養素とは骨を生成すると言えばカルシウムとタンパク質ですが、これらがその効果を発揮するためにはマグネシウムや亜鉛などの鉄分やビタミンは欠かせません。成長期の子どもはとにかくエネルギーを多く消費します。そのためにホルモンバランスも不安定になります。そのために健康面をフォローしながら成長を助けてくれるニンニクが重要になってくるのです。ニンニクには100g中に0.7mgの亜鉛が含まれています。マグネシウムや亜鉛はカルシウムと結びついて骨を生成するのに役立ってくれます。亜鉛は骨や肉を作るタンパク質の生成にも働きかけて成長ホルモンを分泌させる働きもあります。これが多く含まれているということがニンニクの特徴と言えます。ニンニクはエネルギーを作り出すとされるビタミンB1を含んでいます。これは体を動かすエネルギーとしてだけではなく、細胞が活発に分裂するエネルギーにもなりますので成長には不可欠です。そのビタミンB1の吸収を向上させるのが「アリシン」です。ビタミンB1はその高い効能が重宝されていますが、吸収率は低く、体外に排出されてしまうことが多くあります。水溶性で体内で貯蔵しておくこともできません。それを結びつくことで体内への吸収率を高めてくれるのがアリシンなのです。アリシンは免疫力を向上させることでがんなどの成人病予防にも役立ちます。たかい殺菌効果を持っており、雑菌や病原菌、ウイルスなどに対して働きかけることで抗菌作用を発揮します。ちなみにニンニクはその強烈で独特な臭いが有名ですが、あのニンニク臭はこのアリシンが原因です。ニンニクには「アリイン」という成分が含まれています。この状態ではあの独特の臭いはしません。それがニンニクを傷つけて細胞を壊すことで「アリシン」に変化するのです。ニンニクのエネルギー効果はアリシンだけによるものではありません。ニンニクにはアリシンが加熱されることでできる「スコルジニン」という成分があります。これは不要な糖質や脂質を排出することで代謝を促し、疲労回復を促進します。その強い還元作用は細胞が酸化して老いていくことを防ぎます。これらの働きでニンニクはアンチエイジング食材としても有名なのです。成長期にも有用なニンニクニンニクには何よりも成長に不可欠なエネルギーを生み出す栄養素が含まれています。カリウムや亜鉛、ビタミン、ミネラル、食物繊維など幅広く栄養素が含まれているために成長期には摂取させたい食品と言えます。亜鉛が多く含まれているため、別途カルシウムやたんぱく質を多く含む食材と一緒にとることで、成長を促進させるのが重要です。亜鉛自体は不足しがちな栄養素のため、気を付ける必要があるでしょう。食事だけで亜鉛を取り切れない時はサプリで補助しよう!ただ実際、毎日きちんと亜鉛+αを取り続けるのは結構大変です。亜鉛が多く含まれる食材には、子供が苦手なものや、量を取りすぎると健康にあまり良くないものがあるのも確かです。メニューによってはどうしても栄養素が偏ってしまったり、栄養が足りないことも。サプリなら不足しがちな亜鉛だけでなく、成長に有用な他の栄養素も含まれているので毎日の成長の助けとして取り入れてみては如何でしょうか。亜鉛が足りていない子への当サイトおすすめサプリは「アスミール」と「プラステンアップ」です!小さな子供向けはアスミール、中高生以上向けならプラステンアップがおすすめです。アスミール豊富なカルシウムだけでなく、亜鉛・アルギニン・プラセンタのトリプルバランスが特徴です。お子様が口にするものですから、製造は安全安心の日本製。飲みやすいココア味なので、牛乳嫌いの偏食気味のお子様も続けやすい味です。⇒公式サイトで購入はこちらからプラステンアップ中高生の成長に特化した栄養バランスがポイント!カルシウム、亜鉛、リンをはじめとした豊富な栄養や18種類のアミノ酸がたった1杯で補給できます。必要な栄養素が低カロリーで摂取できるのも中高生にはありがたいです。⇒公式サイトで購入はこちらから当サイトおすすめの成長サプリ5選アスミール偏食・栄養の偏りが気になる成長期のお子様にお勧め!沢山の食品を食べることなく様々な栄養素をバランスよく摂取できます。配合にもこだわり、成長ホルモンを活性化させる最適配合を採用。11種類のビタミンを配合し、カルシウムの吸収力を良くする新配合「トリプルカルシウム」仕様。お子様が口にするものですから、製造は安全安心の日本製。飲みやすいココア味なので、牛乳嫌いの偏食気味のお子様も続けられます。公式サイトはこちらポリカル独自の特許健康素材「ポリカン」を配合した子供向け成長サプリメント。各種栄養成分の吸収力と形成力を徹底追求。7.5mg子供の成長は栄養から!【ポリカル】Dr.Senobiru今注目の必須アミノ酸L-アルギニンが多く含まれている子ども用サプリメントです!子どもに不足しがちなL-アルギニンだけでなく、他の栄養素もバランスよく1日2包の服用で補えます。味も甘めのグレープフルーツ味で飲みやすく、溶かすだけで飲めてしまいます。天然由来成分が中心で安全品質。子供向けサプリメントですが、大人も飲めます。2500mg成長期応援サプリメントDr.Senobiruプラステンアップ身長を伸ばしたい中学生・高校生にお勧めの成長応援サプリメント!成長に必要な栄養素「アルギニン」・「スピルリナ」・「カルシウム」・「αGPC」を配合し、成長期後半をサポート。レモン味ですっきりと飲みやすく、スプーン一杯で必要な栄養素を補えるので、続けやすい仕様になっております。465mgプラステンアップ贅沢のびるんるんタブレットタイプの成長応援食品。噛んだりなめたりして服用できます。特定原材料(アレルギー物質)27品目不使用なので、アレルギーでお悩みの家庭にお勧めです!毎日続けやすいココア味。初回モニター価格990円。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。ツナ、いわゆるツナ缶ですが、本当に重宝する存在ですよね。...身長と牡蠣の関係。海のミルクの力とは?身長を伸ばすにはカルシウムとタンパク質が必要になります。そのタンパク質を合成するのに必要になるのが亜鉛です。...身長と大豆の関係とは?大地の黄金と呼ばれる栄養食材の力!現在世界のあちこちで日本食が注目されています。日本人は欧米人に比べて肥満も少なく長寿でもあります。これは栄養バランスの取れた食材を食べてきた日本人の作り出した日本食だからこそです。...さんまに含まれるビタミンD、身長の伸びと関係あるって本当!?さんまは栄養価が非常に高く昔から愛されてきた青魚です。秋になると旬を迎え、スーパーには脂がのった美味しそうなさんまがずらりと並びますよね。そもそも、身長を伸ばすのに必要な栄養素は「タンパク質」です。プロセスチーズにも、当然タンパク質は含まれます。力とは!?NEXT身長と牡蠣の関係。海のミルクの力とは?新着レビュー記事2017/12/21プラステンアップの口コミ・評判・身長を伸ばす成分や効果は?当サイトでは、各種の身長サプリ・成長応援サプリについて実際に注文してみて管理人自らがレビューすることを大事にしています。...2017/12/02アスミールの口コミ・評判・身長を伸ばす成分や効果は?当サイトでは、各種の身長サプリ・成長応援サプリについて実際に注文してみて管理人自らがレビューすることを大事にしています。必要な栄養とコスパから考えるおすすめの「身長サプリ」とは?親なら誰しも子どもには大きく育ってほしいと願うものですよね。両親の身長が小さいので子どもの身長も小さくなってしまうのではないかと心配。子どもの成長が思っているより遅くて心配。サプリといえば、パウダー状の粉末タイプと錠剤タイプの2種類が主流だといえます。この記事では【粉末タイプ】の成長サプリを紹介していきたいと思います。粉末タイプと異なり、かさばらず、また湿気を含みにくいために、長期保存にも向いていますので買いだめすることも可能です。