こと、思ったこと、本を読んで心に留まった事を、身勝手でたわい無く、徒然と書き綴ったものです。読み終わったら読み捨ててください。新しいウインドウで開きます。早朝の散歩ようやく暖かくなり、昼間は暑いぐらいの時もありまが、まだ朝晩は冷たく寒いぐらいの時もあります。冬は寒さのため肩を窄めて肩胛骨は上がって、首も硬くなっり、骨盤も縮まってしまっていました。毎朝早朝に歩いていると、まだ肌寒いですが歩くことにより体を動かし、昼間の暖かさ向け体をほぐそうと思います。そのために、肩を落として肩胛骨を開き、首筋を緩めて後頭部を開くようにイメージを意識します。軽やかに歩くことをイメージすることにより、股関節と骨盤が緩まっていくようです。日本には寒いとき暑いときと四季がありますが、それを負担に感じる人もいるようですが、その四季は体にメリハリをつけてくれるものにもなると考えます。それは、四季の移ろいは身体にその気温や湿度の変化の適応能力を高めて活性化させてくれいます。病気になったり高齢になるとそれが働かなくなたり衰えてきます。幼児などはまだ身体が出来ていないのでその働きは未熟だといえるでしょう。それはともかく、春になり暖かくなってきたので、冬の硬く緊張した身体を朝目覚めて、散歩することによ身体を目覚め差すと同時に、徐々に緩めていき夏の身体にしていきたいと思います。歩きながらゆっくりと深呼吸をしたり、首筋をツボを押すようにマッサージしています。指先から身体の付け根の方に、軽く押さえながらさすって血流を促しています。歩き方は、前にある足で身体を引き寄せてあるく、逆に後ろ足の膝を伸ばして身体を前に移動させることを意識しながら身体を運び。それと同じ要領で後退する足運びをしています。このとき、自然とどちらかというと身体は緊張してくるので、それに気がつくと一呼吸おき、身体を緩めるようにして続けるようにしています。それではそろそろ散歩の出かけ、これが正しいかよくないか判りませんが、とりあえずいま散歩の途中でしていることです。・いつも拙文を読んでいただきありがとうござます。・見聞きしたことを独断と偏見で、気ままに綴ったものです。・自分のために無責任に書き留めたものですから、読み終わったら捨て下さい。今年もよろしくお願いします。(01/15)年始葬送のコメントありがとうございます。今年もお互いに良い年でありますようねがっています。(01/13)遅くなりましたが、今年もよろしくお願いします。(01/10)温暖化問題は難解ですねー。原発再稼働に走りがちになりますのでとんだ飛躍ですよねー。水力や風力発電はいかがなものでしょうかね。(01/05)そうですね、食が便利にないり、曹洞宗の五観の偈のようなことを考えずにいることが多くなっています。(12/17)お腹がくちくなったら、眠り薬にどうぞ。歴史探偵の気分になれるウェブ小説を知ってますか。(12/13)全くお説の通りだと思います。嫌韓とか韓国人を蔑むような輩が居るのかよく分らない。(12/03)おはようございます。昨日は瞳孔を開いたのでまぶしくPCを開けませんでした。それに結果が悪かったもので気落ちもしましたしたしね^^。申請フォーム竹林乃方丈庵のブロとも申請はこちらからです。