朝、頭が回らないのです。朝の9:00からはじまるリスニングテストのパッセージ1は頭が回らない状態で問題を解き、パッセージ2に入ってようやく頭が回ってきたことを鮮明に覚えています。音声は1度しか放送されないため、頭が回らない状態は致命的です。この苦い経験から、次のテストからは、2週間前から朝型生活の習慣をつけるようと決意しました。※2019年4月13日からIELTS試験実施科目の順序が変更しました。旧)リスニング→リーディング→ライティング新)ライティング→リーディング→リスニングIELTS試験実施科目の順序変更後に関しては、以下の記事に詳細を記載してます。IELTS試験実施科目の順序変更後に受験してみた感想と対策...bluecat03.net2019.04.14朝型生活を始める際のポイントは、少しずつ早く起きれる身体にしていくことが大切です。(いきなり、今よりも1時間早く起きようと努力をしてもなかなか効果を得ることができません。)まずは、10分〜20分早く起きれるようにしていきましょう。慣れてきたら更に10-20分という感じで、少しずつ早起きをしていきます。起床3-4時間後は脳が最も活発に活動する時間帯と言われていますので、IELTSのテストが朝の9:00から開始することを逆算すると、遅くとも6:00には起床できる身体をつくる必要があります。人間のカラダに備わっている体内時計は、24時間よりも少し長めにセットされています。このちょっとずれた体内時計を正しい時間にリセットしてくれるのが光です。目覚めるためには、光はとても効果的です。Daigoさんがおすすめしていた体内時計リセット覚醒ブルーライトLEDです。光目覚ましだけではなく、もちろん、朝日を浴びることもすごく大切です。朝起きたらまず、カーテンを開けて、自然光も浴びるようにしましょう。朝ご飯も必ず食べるようにしましょう。朝ご飯を食べることで、脳にエネルギーが供給され、集中力が高まります。試験当日は必ず朝ご飯を食べましょう。試験当日は、試験中に頭が回るように、「糖質・たんぱく質・脂質」をバランスよく含んだ食事を摂るようにしましょう。具だくさんの野菜スープは、一品なので簡単に作れる上で、栄養バランスがしっかりと取れて、身体が温まるのでおすすめです。UKVIの試験の詳細はメールでくる申込後、受験の詳細は、登録したメールアドレス宛てに送られてきます。筆者の場合、試験の8日前に登録したメールアドレス宛てに受験の詳細が送られてきました。そのメールに開催場所や時間等の詳細が明記されてます。飯田橋本校が入っているビルになります。東京メトロを利用される方は、飯田橋駅のB3出入口が会場まで一番近いです。図:IELTSテストの会場(東京)までの行き方あおねこ飯田橋駅のB3出入口から歩いて3-4分くらいすると、会場が見えます。荷物は地下1階に置きます。パスポートのみを持ち、地下2階に移動します。図:IELTSテストの会場(東京)建物断面図ここで注意点、パスポートカバーは外しましょう。あおねこ筆者は、仕事柄海外出張が多く、パスポートをよく使うので、パスポートカバーをつけていたのですが、スタッフに「パスポートカバーをは外してください」と、注意されました。パスポートケースを使用してます(3,000円程のお手軽な価格です)。旅中に紛失しやすい半券専用のポケットがあるのがありがたいです。このパスポートケースのおかげで、空港で必要なアイテム全てをひとつにまとめられることができます。使えば使うほど手に馴染み、経年変化も楽しめるのでオススメです。牛本革の名刺入れもお手頃な価格で手に入ります(3,000円程)。コスパは非常に高いと思います。こちらも使えば使うほど革本来の良さを実感できると思います。手にフィットする飽きのこない名刺入れです。運営する公式IELTSでは、試験会場ヘは、以下の持ち込みが許されてます。UKVIの受験の場合は、鉛筆、消しゴム、(無色透明な容器に入った)水の持ち込みはすべて不可となっております。試験会場にて、鉛筆、消しゴム、水、ティッシュが用意されてます。鉛筆、消しゴム、水は、机の上にセットされています。ティッシュは、会場の入り口にティッシュボックスが置いてあるので、2-3枚とっておきましょう。ここでもう一つ注意点、この段階でトイレを必ず済ましておくようにしましょう。地下2階に行くと、登録手続き、写真撮影、セキュリティチェック、会場入りという流れで進みます。登録手続きをしてしまうと、トイレには行けません。そのため、この段階でトイレを済ましておくようにしましょう。トイレを済ましたら登録手続きです。筆者が受験した当日は100名程受験していたため、登録手続きに時間がかかりました。列になって並んでいる際に、スタッフから、「登録した後にはトイレに行けませんよ(英語)」と言われたため、一度列を外れて、トイレに行きました。(内心、「列に並ぶ前に言ってくれよ」、と思いました。)なお、登録手続きの際には、パスポートのサインを書く必要があるので、パスポートのサインは忘れずに覚えておきましょう。試験中にトイレに行くことについて(※以下の内容は筆者が受験した旧式の受験科目の順番(リスニング→リーディング→ライティング)です。2019年4月から受験科目の順番が変更(ライティング→リーディング→リスニング)しましたので、以下の内容は注意して読んでください。)ライティングテストの開始時(問題用紙が配られ、試験開始になった直後)、前方に座っていた受験者の何人かが手を挙げました。トイレに行きたいがために手を挙げているということが、数秒した後に分かりましたが、急に何人も手を同時に挙げたため、数秒気が散ってしまいました。ライティングテスト開始時にトイレに行く人が何人かいるということを頭に入れておくようにしましょう。数秒のロスがなくて済みます。8:30の受験者の登録手続き以降、午前中(試験終わりの12:30頃まで)は、トイレに行くことができません。そのため、ライティングテストが開始される時間(11:20頃)は、トイレに行きたくなる時間帯です。トイレに行くことを我慢するよりかは、思い切ってトイレに行くということも選択肢の一つとしてありかもしれません。ライティングの問題をさっと読み、トイレに行っている間にライティングの構成を頭の中で考えるようにすれば、時間的なロスが少なくて済むかもしれません。しても我慢できない場合は、ライティング開始時にトイレに行きましょう。ちなみに筆者は、試験中に水をあまり飲まないように注意しました。試験の途中でトイレに行っても、時間の延長はないので、トイレに行くという事態が発生しないように、気をつけていました。試験の前日に辛いものや油っぽいものを食べるのは控えましょう。試験中にお腹を下してしまったら完全にアウトです。」を服用してみてはいかがでしょうか。頻用の症状の緩和になります。時計の持ち込みは不可となっております。試験会場の一番前のスクリーンにて時刻が表示されてますが、視力の悪い人で後ろの席に座ってしまった場合、スクリーンの時計の針が見えにくいので、よく見えるメガネや、度数の合ったコンタクトを付けて試験に臨むようにしましょう。試験終了前に残り5分などといったアナウンスがありますが、手元に時計がないため、数秒単位の時間管理がしにくい状況です。可能であれば、5分前には、スペルチェックや見直し、そして空欄を埋める時間に当てましょう(ぎりぎりまで問題を解くことになるかと思いますが、試験終了前には空欄は必ず埋めましょう)。受験を受けた際、外国人の受験者が多いなぁと感じました。中国人の方が多かったと記憶してます。それぞれ個別に事情があるのだとは思いますが、どうして日本でIELTSを受験しているのかが気になりました。Lady(英語で)日本語は話せません。英語で話してください。あおねこ(以下、英語)あ、すみません。して日本でIELTSを受けたのですか?気になって声をかけてしまいました。Lady私は、今、フランスに住んでいて、金融の仕事をしてます。この先転職を考えていて、希望する転職先がイギリスだったので、IELTSの受験が必要になりました。観光で日本に来る機会があったので、「このタイミングでIELTSを受けちゃえ!」っと思ったのです。あおねこなるほど!そうなんですね。事情がよく分かりました。