瞑想:15分でできるココロとアタマのストレッチ始めよう。瞑想初心者の方におすすめな読みやすい文庫本。アップまでできる瞑想の効果とその方法を解説しています。スピリチュアルが苦手な人にも◎。初心者でも瞑想に取り組みやすいCD付きの本です。CDで誘導瞑想をしてくれる椎名先生はヨガインストラクターでもあります。「自信をつける瞑想」や「夜のリセット瞑想」など、シーン別の瞑想が用意されています。愛子Amazon楽天マンガでわかりやすく瞑想を学べる本です。静かにじっと座って瞑想をする時にあれこれと考え事をしてしまってしっくりとこない方は、この本で紹介しているマントラ瞑想を試してみると良いかもしれません。昌生Amazon楽天CD付きでマインドフルネス瞑想ができる本です。ストレスが軽減されてリラックスできることが実感できるとたくさんのレビューが寄せられている人気の著作でもあります。「マインドフルネス」とよく聞くけど、実際何なのか・どうやって実践するのかわからない!そんな方へ、マインドフルネスの意味・効果・やり方を解説します。Google社も取り入れているマインドフルネスで心のコンディショニングを行いましょう。草薙龍瞬Amazon楽天アマゾンベストセラー1位。直接的に瞑想について触れている訳ではありませんが、瞑想に通づる考え方を全体的に把握することができる本です。スマホやSNSを通して外からの影響に常にさらされている私たちが、どのように「反応しない」ことを選ぶのか。人生を楽にしてくれる一冊です。さんのメンタルトレーナーが著者。1日3分で効果を感じることのできる瞑想法を紹介している本です。今話題のヴィッパサナー瞑想について書かれている本です。著者は瞑想指導を10年以上行ってきた方で、書籍からもわかりやすく学ぶことができます。亮Amazon楽天ビジネスマンにおすすめな瞑想本はこちら。26万部売れている瞑想の本です。瞑想を実践することで起こる、仕事や生活への変化についても書かれています。一つ上で紹介した本のCDブックです。慈悲の瞑想〔フルバージョン〕−−人生を開花させる慈しみ慈悲の瞑想〔フルバージョン〕――人生を開花させる慈しみアルボムッレ・スマナサーラAmazon楽天メンタリストDaiGoさん推薦の本。Meditationについて学べます。瞑想前の準備から瞑想のやり方まで、瞑想に関することを全て網羅して書かれている本です。自分に合った瞑想法を模索している人におすすめの一冊です。瞑想の基本から、自己肯定感、そして他者肯定感を深める心のレッスンについて書かれている本です。瞑想について簡単に理解することのできる本です。対話形式でとっても読みやすく、おすすめ。サーチ・インサイド・ユアセルフーー仕事と人生を飛躍させるグーグルのマインドフルネス実践法サーチ・インサイド・ユアセルフ――仕事と人生を飛躍させるグーグルのマインドフルネス実践法チャディー・メン・タンAmazon楽天Googleの行っているマインドフルネスのカリキュラムについて書かれている本です。本質を知りたい方におすすめの一冊です。究極の瞑想ボブ・ロスAmazon楽天ヒュー・ジャックマン、アリアナ・ハフィントンポスト、エレン・デジェネスなどの大物セレブがやってるTM瞑想について紹介された本です。成功している人はみんなやっている瞑想(メディテーション)。瞑想するだけで幸福感がアップ、ストレス低減、健康へのメリットや、仕事の生産性や創造性がアップといいことばかり。ニュースや本など、日常的に耳にするようになった「瞑想」ですが、やり方がわからない方や、やってみたけどコツがつかめなかったという方は多いのでは?ここでは、思っていたよりもずっと簡単にできちゃう瞑想の仕方とその効果について紹介していきます。life-catalog.com2018.12.17マインドフルネスを継続するの10コツ!簡単に習慣化しよう「マインドフルネスが続かない」とお悩みの方へ。マインドフルネスには素晴らしい効果があるのはわかるけど、なかなか忙しくて習慣化しづらいと感じているのではないでしょうか。本記事では、マインドフルネスを継続させる10個のコツを紹介します。瞑想の時に聴く音楽をお探しの方へ。この記事では、サウンドヒーラーの筆者が、メディテーションにおすすめの音楽を3分・5分・10分・15分・20分・30分と長さごとに紹介をしていきます。ミスジャパン・ツーリズム・インターナショナル2017-'18海外IT企業にて月間400万PVのサイトの編集長→うつ病を患い2019年3月に退社→フリーランスとして独立し、メンタルヘルスの大切さについての発信するため当サイトLIFEカタログを立ち上げるアメリカ留学経験と4年半の海外在住期間により日本文化への興味を深め、振袖着付けを覚えたり、SSA酒ソムリエの資格を取得。CATALOG関連記事スピリチュアルマインドフルネスを継続するの10コツ!簡単に習慣化しよう「マインドフルネスが続かない」とお悩みの方へ。マインドフルネスには素晴らしい効果があるのはわかるけど、なかなか忙しくて習慣化しづらいと感じているのではないでしょうか。本記事では、マインドフルネスを継続させる10個のコツを紹介します。スピリチュアル歩く瞑想で簡単にマインドフルネス!普通の瞑想が苦手な人にもおすすめ歩きながらできる歩行瞑想は「瞑想が苦手...」「瞑想が難しい」そんな方におすすめ!毎日私たちのする「歩く」という行為を活用して瞑想をし、誰でも簡単にマインドフルネスの効果を高めることができます。本記事では歩行瞑想の方法や効果を紹介します。スピリチュアル東京の瞑想スタジオ・寺6選!マインドフルネス・メディテーションを始めたい方必見!東京で瞑想のできるスタジオやお寺を探している方へ。大物セレブやスポーツ選手、起業家なども注目している瞑想ですが、海外ではその効果の素晴らしさからメディテーションスタジオがどんどんできています。本記事では東京で瞑想のできる場所を6つ紹介します。「毎朝思うままにノートに3ページ書く」というシンプルな方法で気持ちよく1日をスタートさせ、思った通りの人生が引き寄せられる魔法のような『モーニングページ』のエクササイズ。この記事では、そんなモーニングページのやり方、必要なもの、効果、続けるコツなどを紹介していきます。成功している人はみんなやっている瞑想(メディテーション)。瞑想するだけで幸福感がアップ、ストレス低減、健康へのメリットや、仕事の生産性や創造性がアップといいことばかり。ニュースや本など、日常的に耳にするようになった「瞑想」ですが、やり方がわからない方や、やってみたけどコツがつかめなかったという方は多いのでは?ここでは、思っていたよりもずっと簡単にできちゃう瞑想の仕方とその効果について紹介していきます。「瞑想ができない」「集中するのがニガテ」そんな悩みを持つ人はたくさんいます。多くの人が初めは瞑想は難しいと感じるのではないでしょうか。本記事では、瞑想ができないと悩んでいる人に向けて、瞑想が楽に、そして簡単にできるようになるアドバイスを8つ紹介します。スピリチュアル【超簡単】引き寄せの法則の実践方法3つ!理想の人生をマニフェストしよう引き寄せの法則の実践的なやり方を知りたい方へ。理想の人生や欲しいものをマニフェストして手に入れましょう!「引き寄せの法則」と聞くとなんだか難しそうと感じる人もいるかもしれません。この記事では、誰でも今日から実践できるマニフェスト方法を3つ紹介します。「マインドフルネス」とよく聞くけど、実際何なのか・どうやって実践するのかわからない!そんな方へ、マインドフルネスの意味・効果・やり方を解説します。Google社も取り入れているマインドフルネスで心のコンディショニングを行いましょう。スピリチュアル感謝ノートの書き方を実例付きで解説♡引き寄せ効果もある幸せが叶うノート書くだけで幸せになれる「感謝ノート」ってなに?願いを引き寄せることができるってホント?この記事では感謝ノートの書き方を実例付きで説明します。簡単なので、ぜひあなたも自分の感謝ノートを作って、夢を叶えましょう♪スピリチュアルマインドフル・イーティングとは?食べる瞑想はダイエット効果もアリマインドフル・イーティング(食べる瞑想)とは何か知りたい方へ。毎日の食事を五感を使って楽しむことでマインドフルネスな心の状態になれるマインドフル・イーティング。ダイエット効果もあると言われている今話題のマインドフル・イーティングについて紹介していきます。英語学習はアニメでサクッと!U-NEXTでおすすめの洋アニメ20選と勉強法アニメをみながら英語学習できたらいいなぁ。やったら勉強になる?どのアニメを教材に選んだら良いのかわからない...なんてお考えの方へ。洋アニメが好きなら、楽しくアニメを観ながらサクッと英語学習ができちゃいますよ。この記事では、U-NEXT上で観れる英語の勉強になる洋アニメ20作品と、アニメを利用した英語の勉強方法を紹介します。life-catalog.com2019.03.29cotree(コトリー)の評判・口コミ・料金・利用の仕方を完全解説!オンラインカウンセリングcotree(コトリー)を試してみたいけど評判や口コミが気になる、かかる料金や利用方法を知りたいという方へ。本記事では、cotree(コトリー)についてのあなたの疑問を完全解説いたします。アラサーの仕事・家族・うつのリンクこれってうつの初期症状?最近何をやっても楽しくないし、疲れが取れない。女性として仕事も家庭もちゃんとやってきたはずなのに...と不安になっている方。この記事では、30代女性のうつ病体験談をもとに、知っておきたいうつ病のことを紹介します。価値観が変わる本おすすめ5冊|一歩立ち止まって生き方を考えさせられる良書2019.09.032019.09.10ジャーナリングの方法と効果|書く瞑想でマインドフルネスの習慣を2019.07.182019.09.24東京の瞑想スタジオ・寺6選!マインドフルネス・メディテーションを始めたい方必見!2019.08.21【5ラブランゲージテスト】愛を伝える5つの方法♡あなたの愛の言語は?2019.03.282019.08.2310つの”良い習慣”|おすすめしたい毎日できる成功へのルールまとめ2019.07.08ウィッシュリストとは?やりたいことリストの作り方と活用法2019.07.13人生が変わる小さな25の習慣。英語学習はアニメでサクッと!U-NEXTでおすすめの洋アニメ20選と勉強法アニメをみながら英語学習できたらいいなぁ。やったら勉強になる?どのアニメを教材に選んだら良いのかわからない...なんてお考えの方へ。洋アニメが好きなら、楽しくアニメを観ながらサクッと英語学習ができちゃいますよ。この記事では、U-NEXT上で観れる英語の勉強になる洋アニメ20作品と、アニメを利用した英語の勉強方法を紹介します。life-catalog.com2019.03.29cotree(コトリー)の評判・口コミ・料金・利用の仕方を完全解説!オンラインカウンセリングcotree(コトリー)を試してみたいけど評判や口コミが気になる、かかる料金や利用方法を知りたいという方へ。本記事では、cotree(コトリー)についてのあなたの疑問を完全解説いたします。アラサーの仕事・家族・うつのリンクこれってうつの初期症状?最近何をやっても楽しくないし、疲れが取れない。女性として仕事も家庭もちゃんとやってきたはずなのに...と不安になっている方。この記事では、30代女性のうつ病体験談をもとに、知っておきたいうつ病のことを紹介します。英語学習はアニメでサクッと!U-NEXTでおすすめの洋アニメ20選と勉強法アニメをみながら英語学習できたらいいなぁ。やったら勉強になる?どのアニメを教材に選んだら良いのかわからない...なんてお考えの方へ。洋アニメが好きなら、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