JAPANJavaScriptが無効になっていますすべての機能を利用するためには、JavaScriptの設定を有効にしてください。JavaScriptの設定方法」をご覧ください。JAPANのフォローで最新情報をチェックしてみよう今回は寒い日にカラダの中から暖まるタンドリーチキン&カレーピラフのスパイシー弁当です。これからの季節、みんなが集まるパーティーにもぴったりのメニュー。お弁当用にもフライパンで手軽に作れて冷めても美味しい味付けです。小さじ2分の11鶏肉は余分な脂を取り除き、一口大に切ります。2つけダレをよく混ぜて、鶏肉を漬けこみ、1時間以上おきます。お弁当の時は前の晩から浸けておくと良いでしょう。3つけダレがついたまま、フライパンで皮を下にして焼きます。4焼き色がついたらひっくり返し、蓋をして弱火で7.8分焼きます。*オーブンの場合は220度に余熱して、20分焼きます。小さじ2分の1(色がより鮮やかになります)1フライパンにサラダ油(分量外)を熱し、玉ねぎをしんなりするまで炒めます。(弱火と中火の間)2ソーセージ、パプリカも同じように炒めます。3ご飯を入れて、具となじむようにゆっくり炒めます。4カレー粉とターメリック、コンソメを加え、良く混ぜながら炒めます。5塩コショウで味を整えます。お弁当箱につめてみましょう。今回は他に、ミックスビーンズのサラダ(ごま油と塩昆布で和えるだけ!)ミニトマト、うずらの卵の目玉焼き(上手に焼くには一度小皿にわりいれてから、そっとフライパンに移しましょう)を用意しました。