2016-01-05野菜のこと冬になると肌がカサカサ。アトピー性皮膚炎がひどくなる。そんな悩みを抱える人は多いでしょう。ラヴィです!私自身もとくに冬は肌が乾燥して困ります。まとめこんにゃくに隠された美肌成分セラミドの秘密こんにゃくはヘルシーで食物繊維も豊富。ダイエットにも効果的なので、みなさん活用していませんか?しかもさらに肌にも良いというなんて!これは是非とも効果のほどを知りたいですよね?こんにゃくセラミドとは?その効果は?こんにゃくに含まれる植物性グルコシルセラミドのこと。保湿に欠かせない成分です。グルコシルセラミドはみなさんの肌にも存在し、7種類あるセラミドの一つの元となっています。セラミドは肌への役割ごとに種類があります。「肌のバリア効果」に優れています。セラミドは肌の新陳代謝によって生成されます。その後、分解と酵素の働きによって再合成されるのですがグルコシルセラミドが足りないと再合成ができなくセラミド不足に陥ります。結果、乾燥肌が進行してしまうのです。植物性セラミドは保湿効果が高く、浸透力もある。アトピー性皮膚炎の方!セラミドの摂取により肌の保湿力が高くなり皮膚炎の症状を軽減できるという効果があります!それだけでなく肌の新陳代謝も良くなるので、シワやシミといった肌の老化にも効果があるのです。とうもろこし、といった食材にも植物性セラミドは含まれています。こんにゃくが優れている点は、他の食材の7~16倍もの植物性セラミドが含まれている点です。何より他の食材に比べ、アレルギー反応が低いこと。アレルギー体質の人が摂取しても問題が少ないです☆(すべての人にというわけではないので、心配な人は必ずテストしましょう。確かにこんにゃくに植物性グルコシルセラミドは含まれます。”生芋こんにゃく”に限ります。生のこんにゃく芋(100g)には、セラミド600ugと1日に必要な量が取れます。多くのこんにゃくは、こんにゃく粉での製造になります。実はこんにゃく粉で製造されたこんにゃくでは、セラミド含有量は期待できません。こんにゃくを食べてセラミドを摂取したいと思うのなら必ず「生芋こんにゃく製造」のものを選びましょう☆とはいえ精粉こんにゃくだって食物繊維・カルシウムも豊富で体内の掃除をしてくれます。長期保存も出来る優れた食品ですからね。́ヘ`;)しかし効率良くセラミドを摂取するのなら「セラミドサプリメント」をおすすめします!!多くのセラミドサプリメントはこんにゃく芋を原料としています。サプリメントでの経口摂取でもセラミドの美肌効果は期待出来ます☆サプリでの継続摂取なら簡単にできそうですよね。肌の新陳代謝には4週間~6週間と長期継続摂取が必須条件です。乾燥肌の改善にも飲んですぐ効くわけではないことをよくご理解くださいね。上記でもお伝えしましたがセラミドは肌に存在しています。自分自身でも作れるということ。それにはどうするべきか?答えは「よく眠ること」といってもただ眠るのではなく”成長ホルモン”の分泌を促すために寝るのです!成長ホルモンは午後10時~2時の間に多く分泌されます。この時間帯にグッスリ寝ていることが成長ホルモンの分泌条件です。成長ホルモンは肌の新陳代謝、修復に欠かせません!!10時なんて寝られないよ~。