2020年1月12日この記事のポイント三日坊主で終わらさないための考え方が分かる!計画を最後までやり抜くためのコツが分かる!目標達成へのモチベーションを高めることができる!この記事では、三日坊主で終わりがちな計画の実行に対して、どうすれば三日坊主で終わらさず目標の達成までやり抜くことができるのか、そのための考え方と方法を解説しています。「〜する」の表現を使う三日坊主で終わらさない方法みなさんこんにちは!ライフハックアニメーションです。目標達成のためのマインドセットについて解説していきます。いった心持で取り組んでいけば良いのかという事が分かります。学生の方であれば、受験勉強や、部活動での大会に向けて。社会人の方であれば、仕事での目標達成であったり、個人的な目標の達成に向けて、とても役立つ考え方を学ぶ事ができるでしょう。最後までお楽しみください。計画を実行する事の3つになるでしょう。「目標達成のための心の持ち方」ではないでしょうか。「続けられない」という問題にどうしてもぶつかってしまいます。目標に向かって計画を実行する、まさにその本人の心が計画に追いつけていないわけです。言い方を変えるならば、やる気が続かないわけです。目標は絵に描いた餅以外のなにものでもありません。内面的な強さも必要不可欠です。目標達成のマインドセットを手に入れるということです。目標達成のためのノウハウについて書かれた名著なわけですが、そこにはタイトルの通り「目標達成のための9つの習慣」が書かれています。止めるべきことではなく、やるべき事に集中することの9つです。以前公開したこちらの3つの記事ですでにそれら9つのうち、最初の3つについては十分に解説しています。【目標の立て方】新年の抱負の正しい決め方を解説!サポートシート付き!新年の抱負の決め方を解説。目標の正しい立て方、目標設定の方法について、学ぶことができます。サポートツールと動画での解説も用意しています。...計画倒れしないスケジュール管理の方法(サポートツール付き)スケジュール管理の方法について、計画の立て方から守り方までその方法について分かりやすく解説。スケジュール帳のシートをはじめとするオリジナルツールの紹介も行なっています。...タスク管理の方法を解説!もう計画倒れはしない!(シート付き)計画倒れしないためのタスク管理の方法について、目標達成の技術としてわかりやすく解説。残り6つの習慣を、3つの論点にまとめて解説していきます。自分の中の心持を変えるということです。人は、基本的に自分がワクワクできるような事にしか高い能力を発揮できません。自分にはできる、失敗は成功の元といった心持ちでのぞむのが好ましいのです。目標の達成確率が高かったのです。自信満々な気持ちで適当に作った計画というのは、だいたい失敗していますよね?つまり、計画作りに関してのみは、慎重に、なって、本当にできるの?といった気持ちで取り組むと良いのです。目標を立てる時と、計画を実行する時は、ポジティブかつワクワクしながら取り組めるようにしましょう。方法2自分の成長自体にワクワクする先ほど、計画の実行段階ではポジティブになるようにと説明しましたが、いったいどのようにポジティブになれば良いというのでしょうか。それは、自分の成長自体にワクワクすれば良いのです。後者のグループ、すなわち自分がこれから成し遂げていくことに注目したグループの方が、モチベーションが高いままで目標達成確率が高くなりました。常に成長ゴールを念頭に置いたほうが、目標達成のためには効果的なのです。それではいったいどうすれば自分の成長に集中できるのでしょうか。「別に失敗してもいいや」と開き直ることであると解説されています。結果として挑戦すること、すなわち成長に取り組むことだけに集中できるわけです。失敗してもいいやと開き直ることは、一見すると逆効果のような気もしますが、これまた同様の心理実験では、そのように開き直ったほうが結果として目標達成の確率が高くなることが知られています。方法3行動内容は肯定表現にするそして最後に、自分の行動計画は全て肯定表現でするようにしましょう。「〜しない」という表現ではなく「〜する」という表現です。皮肉なことに高確率で二度寝をしてしまいます。「一度で目覚める」という表現を使うことで、二度寝せず一度で起きられる可能性がぐんとあがります。人間の脳は否定形を認識できない人間の脳は、否定系というものを認識できないようにできており、言葉で表現されたものを自動的に連想してしまいます。絶対に白熊のことを考えてしまうというものです。白熊の事だけは絶対に考えていけないのなら、そんな表現ではなく、シンプルに「犬のことだけ考えましょう」と表現すれば、よりによって白熊のことを考える可能性などかなり低いわけです。目標達成に向けて行動を起こす際も、しないことではなく、すること、だけに注目できるような表現を心がけましょう。「〜する」や「〜を心がける」といった肯定表現をするようにしましょう。世界的名著「やり抜く人の9つの習慣」を参考に、そのハウツーを紹介しました。意志力とモチベーションの関係については、このサイトでは既に、こちらの2つの記事で詳しく解説をしています。意志力を鍛える方法とは?脳科学的に解説!意志力とは何かについて脳科学的に解説をし、どうすれば鍛え、高めることが出来るのかということについて、具体的なアイデアも交えながらその方法およびやり方を紹介しています。...【モチベーション】やる気が出ない時は頼るのはやめにしよう!やる気が出ない、モチベーションが上がらない、高まらない、という問題とどのように向き合えばよいのかという観点から、やる気に頼ることをやめ、その代わりに意志力を鍛えるべきというお話をしています。...やる気の有無といった要素に左右されず、考えたことを自分の意志に従い実行できるようになるための方法を解説していますので、是非合わせてご視聴ください。それでは最後に動画の内容を簡単にまとめておしまいにします。目標を立てること計画を作ること実行することの三つです。目標達成のマインドセットを持つということです。そのために、この記事では3つのアドバイスを行いました。現実的な計画を立てる何より大切なことは、「ワクワクすること」です。そのためには、ワクワクする目標を立て、ワクワクしながら実行しましょう。自信満々な計画は、非現実的になってしまいます。計画だけは、自分の能力に疑いの目を持ちながら現実的に作りましょう。これから何を成し遂げるかに注目これまで何を成し遂げたかよりも、これから自分は何を成し遂げていくのか、つまり自分はこれからどう成長していくのかに注目しましょう。「別に失敗してもいいや」とはなから開き直ることです。結果として目標達成の確率を高める事ができます。「〜する」の表現を使うそして、心の中は常に肯定表現で満たしましょう。「〜してはいけない」という否定表現ばかりでは皮肉なことに、そのしてはいけないことを、どうしてもしたくなってしまいます。辞めたい事、してはいけない事、変えたい事、というのは、注目してはいけないのです。なく、辞めた結果何をするのか、しない代わりに何をするのか、変えた結果どうなるのか、そうした肯定的な表現だけで説明できる事で自分の内面を満たしましょう。この記事の内容が何か一つでもあなたのお役に立てておりましたら幸いです。最後までご愛読ありがとうございました。楽天ブックス楽天koboAmazonKindleP.S.当記事の内容はYoutube動画でも解説をしておりますので合わせてご視聴頂けますとより効果的に理解を深めることができます。papikonライフハックアニメーションこの記事では、今更聞けないような「年金」の常識的な知識をわかりやすく解説しています。...コミュニケーション自分軸と他人軸。...スポンサーリンクスポンサーリンク気持ちを切り替える方法はたったの2つしかない!アニメーションクリエイターライフハックアニメーションストレスなくやる気に満ち、健康的でポジティブな毎日を送れるようになる知識をアニメーション動画で紹介していくメディアです。気持ちを切り替える方法はたったの2つしかない!図太いメンタルを手に入れる禅の言葉(もう凹まない!)タスク管理の方法を解説!もう計画倒れはしない!(シート付き)計画倒れしないスケジュール管理の方法(サポートツール付き)【目標の立て方】新年の抱負の正しい決め方を解説!サポートシート付き!【認知の歪み10パターン】原因と改善策の解説(実践ツール付き)【認知行動療法とは?】その内容と方法を解説!実践シート付き!うつ病とは何か。ライフハックアニメーション。