脂肪分をできるだけ取らないようにするということがポイント。脂肪分も多く含まれている種類のものもあります。脂肪分が多めであることは否めません。同時に、肉や魚にはたんぱく質が豊富に含まれています。筋肉を作る材料になっている物質です。筋肉を作り出すことができなくなってしまうことを意味します。人間の体質の中でも、最もエネルギーを消費する部門です。筋肉が減ってしまうということは、エネルギーの消費効率を悪くしてしまっていることにほかなりません。食事の中に適量の肉や魚を含めるということは、シェイプアップの面からみても非常に重要なわけです。肉や魚でも、使う種類を慎重に選べばいいんです。豚よりは牛、牛よりは鶏肉の方が脂肪分は少ないといわれています。鶏肉を積極的に食事に活用してみましょう。【お役立ち情報】実際に暮らしているイメージで現地調査サイト内検索:TOPへ戻るサイトマップ。