LIFESTYLE【実録】体重も公開!『1日4ページだけ30日間ダイエット』にオタク記者がチャレンジ<シーズン1>オタク活動が忙しく、ダイエットをしている暇などない!というオタク記者Sが、ズボラでも痩せることができるという『1日4ページだけ30日間ダイエット』(ワニブックス)に挑戦!『1日4ページだけ30日間ダイエット』は、自律神経を整えるアクションと味噌汁などで腸活を行い、腸内環境を整えることで無理なく減量を目指すというもの。ズボラでも実践できそうな簡単すぎる内容に疑問を抱き、著者の小林弘幸先生にインタビューをしたところ、心強いエールをもらった記者S。普段の生活とオタク活動を赤裸々に公開しながら、ダイエットに取り組む様子をレポートすることになった。これは、記者Sの戦いの記録である...。いえ、「今日、何かしたっけな?」という感じ。本日のアクションは「今日から毎朝、起きてすぐに体重を計りましょう!」「今日から毎朝、起きてすぐにコップ1杯の水を一気飲みしましょう」これだけ。本当にこれでいいのか...。これだけではあまりなので、体重の話を。毎朝計って記録するということだったので、デジタル表示の体重計を買いました。記録には『Fitbit(フィットビット)』というアプリを使っています。Watch(アップルウォッチ)』とヘルスケアアプリでも同等かそれ以上のことができると思います)アプリに記録すると、勝手に週平均とかグラフとかを出してくれるので、そこが便利ですね。いろんな種類がありますが、今からダイエットを始めるなら体重記録アプリはマストだと思います。《1月8日(火)》53.2kg(タスク達成率100%)今日は横浜アリーナでコンサート、昼夜2公演。アクションは...と本を開くと、「今日はヨーグルトとキウイとはちみつを買って帰りましょう」とある。マジか!?ペンライト(右上)と一緒にリュックに詰め込まれるヨーグルトとはちみつ夜公演観て、そのあと友人と新横浜で飲んで、地元のスーパー(23時閉店)に間に合うかな...と心配になったけれど、乗換駅のスーパーで無事ヨーグルトとキウイとはちみつをゲット。※前日の食べ過ぎで-10%)朝ヨーグルト生活開始。200gのヨーグルトにキウイとはちみつをプラス。200gって...1食分のヨーグルトとしては相当多くない?参考までにお伝えしますと、カップが4つくっついてる小さいヨーグルトが1個75g。対して、スプーンとかですくって分けるタイプの大きいパックが400gです。1食で、あの大きいやつを半分も食べないといけない。朝ごはん食べない派の記者Sにしてみたらけっこう苦痛です。適当な目測で用意した器からこぼれそうなヨーグルト(200g)でも先生のお話によると、そもそも“食事を抜く”という行為が腸活的にNGなので、朝に何かを食べる習慣をつけるというのはいいことかもしれない。