diary「asanaは形を作ることが重要なのではない。私がいつもクラスの中でお話していることです。「形が重要なのではない」と言っているのに、私たちは必死になって形=ポーズに向き合っています。何度も何度も、自分自身の肉体と呼吸と五感を使って。クラスで皆さんに向き合うたびに、「asanaって本当に美しいな。それは、ポーズをしているのが手足が長い人だからとか、端正な顔立ちだからとか、もちろんそんな理由ではありません。何に対して「美しい」と感じているのだろうか??私が感じる「asanaの美しさ」とは、ポーズの内側(マインド)と外側(肉体)に「調和」が表現されている、ということ。正反対のベクトルが同じ力で広がっている時、私たちのポーズは安定感を増します。均衡している、という表現の方がわかりやすいかな。物理の授業で学んだような、物質界のベクトルの法則ですね。どこか体の一箇所に負担がかかっていたり、その一箇所をカバーするために、力んでいたりすると、そのポーズは「均衡=美しさ」から離れてしまう。どんなポーズでも、肉体全体の力(方向性のエネルギー)が調和を発揮している時、とても美しいなと感じます。その方向性は、どこまで伸びても良いのです。どんなに一方に伸びたとしても、もう一方も同じ力を発揮すれば、必ず均衡します。ポーズの最中に、この「肉体的調和」が見つかった時、面白いのですが、ポーズのキープが楽になります。力を抜いて楽になるのではなく、均衡しているから、余計な力が必要なくなる。そんな時に、肉体的感覚において閃きのような感じがします。「ピカーン!」と閃く感じです◎そして、筋肉の「緊張」と「弛緩」のバランスにも、調和が必要です。「リラックスすること」と「ユルユルに力を抜くこと」は違う。うまく表現できないけれど。「力を引き出すこと」は、安定のため。「リラックスすること」は、自由・スペースを作り出すため。そんな風に私は感じています。全身ガチガチに固めてポーズをキープしていても、その中に「自由やスペース」を感じられないと、なんだか不自然なasanaだな、、、と感じます。内面(マインド)においても同じです。心と体は繋がっています。体の動きによって、心も影響を受けます。体をバランスよく動かすことは、心のバランスも整えます。「胸を開く」という動きがあります。「胸を開く」と、私たちの心は「前向き」になります。「胸を開きすぎる」とどうなるか??自信過剰になったり、人によっては傲慢な態度を取りやすくなります。逆に「胸が閉じすぎている」とどうなるか?猫背気味になり、心は閉じて自分に自信が持てなくなります。どちらが良い・悪いではありません。大切なのはバランスです。「胸を広げる」・「胸を閉じる」どちらの動きも、私たちが本来持っている機能です。この二つの動きをバランスよく実践することによって、自信・謙虚という相反する2つのマインドが調和します。マインドも肉体と同じように、いろんな方向性や質を持っています。どんなマインドであっても、大切なのは「調和」です。「否定し打ち消しあう」のではなく「調和」。どちらの要素も同じように持ち合わせていて、それがぶつかり合わないこと。それがマインドの中でおきていることが、「調和」ではないかな?と感じています。mat(マットの外での出来事)」も、そこでやるべきことは、全く同じです。マットの上での学びが多ければ多いほど、マットの外=人生のでの学びに活かすことができます。「調和」という美しさを、yogaの練習の中でたくさん感じてください。最初は難しいかもしれません。諦めずに向き合い実践する中で、「ピカーン!」は必ずやってきます。マットの上で「ピカーン!」をキャッチしやすい心と体を育てれば、人生はもっともっと光り輝くことでしょう◎そんなキラキラな人たちで世界中が溢れますように。diary私がクラスで伝えたいこと。journeyでもワークショップをしてくださってい...「好きを仕事にする」ということ。開催レポート!2019年、スタジオをご利用いただきありがとうございました!脳疲労の原因。中級・上級ポーズを練習する意味。