鶴見店お問い合わせ漢方コラムダイエットでの運動は非効率?HOME漢方コラム健康コラム/ダイエットのお悩み/ダイエットでの運動は非効率?2016.05.11こんにちは(*^o^*)松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。ダイエットをすると決めた時、大体の方がやらなければならないと感じるのが運動だと思います。食事を抜いたら体重はすぐに落ちますが、筋肉が減っていて脂肪が落ちているわけではありません。食事を戻した時にリバウンドしてしまいます。1kgの脂肪を燃やすのにどれくらいのカロリーが必要なのでしょうか・・・?なんと!!︎1kgの脂肪を燃やすのに大体7200kcalが必要になってきます。その人それぞれの体重によって消費カロリーは違います。下図は60kgの人が30分運動した場合の図になります。軽いジョキングで約156kcalの消費にしか繋がりません。他にもたくさん運動しても1kgの脂肪を燃やすには果てしなく遠いですよね。運動は非効率と言われています。自分の基礎代謝がどのくらいあるのか知ることが大切です。基礎代謝の計算の仕方はこちらでお願いします。脂肪燃焼のダイエットに特化しています。めまい、更年期、がん予防などお困りの症状がありましたらお電話でご予約ください。