́Д`)とお嘆きのあなたに。何とかするためには、まず敵(セルライト)の事を知る必要がありますよね。あなたの体にセルライトがどうしてできちゃうのか?ご存知ですか?それは、「冷え」と「食べ物」です。え...食べ物は何となく分かるけど、「冷え」って...。冷えがセルライトの原因になるか、についてお話ししましょうね。循環が悪くなれば脂肪燃焼が低下しますし、代謝機能が低下すればリンパの流れも悪くなります。セルライトの出来やすい下半身は、冷えていることが多いです。セルライトは女性に多く見られますが、女性ホルモンの働きによって、ある程度は仕方ない部分もあるのです。積極的に冷え対策の必要があるのです。女性ホルモンは、赤ちゃんを産むために脂肪を蓄積させ、水分を溜め込む働きがあります。老廃物が溜まると、子宮などの臓器が皮下組織で圧迫され、血流が悪くなります。血流が悪い=冷え、という理解でOKです。むくみが解消されれば、血行が良くなり、新陳代謝もアップします。寝る前に足のマッサージをする、足を高くして眠る、など簡単にできるもありますが、より効果的なのは下半身の運動。運動について説明を入れました✨(特に足首くびれやふくらはぎのしまりが出ます)【ふくらはぎの運動】カラダが硬い人は、1手が完全に床にベッタリとつくまで膝を曲げます。2手がように離れないように、膝裏を伸ばします。3膝裏を伸ばす↔弛める、を繰り返す。ふくらはぎの動きは冷えの改善にも繋がります。短い時間で良いので、毎日続けることが大切です。『むくみの原因となるもの』です。高カロリーで脂っこい食べ物は、食べ続けると脂肪を蓄積しますし、血液をドロドロにしてしまいます。listLINE@限定クーポン配信中!MoveLabのLINE@登録で限定クーポンが手に入る!LINE@では当サイトで紹介しているサービス内容について、ご質問・ご相談のある方は、まずLINEからメッセージを送ってください。