2018年9月2日[ad#ad1]セルライトは潰してしまえば解消できる?!エステで、セルライトを潰す!という表現が使われている影響でセルフケアで、セルライト潰しを行っている方や強くマッサージしすぎて、あざができている人もいますよね。セルライト潰し、痛いのは間違っている?あざが出来るのもNG?セルライトは潰してはダメ!痛み・あざもダメ!その理由とは?セルライトを解消するために雑巾を絞る様に強くマッサージしたり、脂肪をつまみあげたりしていませんか?ブチブチと音がする・・・なんて言っている方もいらっしゃいます。マッサージで、痛みが出るくらい強い力で押したり内出血してあざが出来る程、ねじったりすると皮膚や、脂肪の組織を痛めることになり血流を阻害したり、炎症を抑えるために皮膚が硬くなってしまいます。コラーゲンが増えて、さらにセルライトが増える原因になってしまうんです!エステの施術で、セルライト潰しという表現がされていますので「セルライトは潰せは無くなる!」と思われている方もいらっしゃるかもしれませんね?!筆者の経験上、エステはセルライト除去に、とっても効果があります。エステの施術は実際にセルライトを潰しているわけではなくお客さんが、分かりやすいように、表現しているんですよね!本来、痛みが出る程、マッサージをするなんて身体に、良いはずがありませんよね!自己流ケアは、直ちにやめて身体に優しく、確実な方法でセルライトを解消していきましょう!セルライトを解消する効果的な方法はコレ!では、セルライトを解消するにはどうすればいいのでしょうか?セルライトは脂肪だから、痩せれば無くなる?しかしダイエットをしても、セルライトが減らない人がいるのも事実!食事制限だけで、セルライトを無くすのは難しいんです。そこで3つのポイントをおさえて、効率良くセルライトを解消していきましょう!もちろん、セルライトに効くマッサージもご紹介していますよ!!1脂肪細胞を小さくするセルライトは、結局は脂肪です。冷えや、代謝の低下によって脂肪が燃焼されにくくなり、老廃物を溜め込んでしまった脂肪細胞なんです。カロリーオーバーで大きくなってしまった脂肪細胞を小さくしていきましょう!(細くても、セルライトがついてしまっている人にも効果のある方法です!)脂肪細胞を小さくするにはやはり、身体を動かす事が一番大切です。運動が苦手な方は家や庭の掃除をこまめにしたり一駅分歩くだけでも、効果があります。忙しくて時間の取れない方は出したものを、こまめに元の位置に戻しに行くだけでも脚を動かすことはできます。会社で、雑用を引き受けて社内を、よく歩く様にするだけでも、違いますよね。セルライトは、皮下脂肪ですので内臓脂肪に比べて、非常に落としにくい脂肪です。(皮下脂肪は、いざという時の為に、できるだけ脂肪を貯めておくタンクのようなモノ)脂肪は、動かさない部分に付くようにできています。下半身痩せは自宅で、こっそりやろう!今すぐ出来る有酸素運動は?2脂肪を柔らかくして、老廃物を流す[ad#ad1]太ももの脂肪が硬いと痩せにくい!?美脚の女性はやわらかい!↑こちらの記事でも書いていますがセルライトが発生している方は、脂肪が硬い人が多いんです!セルライトは、脂肪細胞を支えている線維芽細胞が硬くなって、老廃物(水分)がまとわりついている状態です。脂肪が硬くなって、非常に燃焼しにくい状態になっているんですよね。この順番で下から上に向かって行いましょう!7その際、膝裏のリンパ、脚の付け根のリンパも刺激します(マッサージの効果がアップします)マッサージが苦手な方は、着圧ソックスが効果を発揮してくれますよ!!着圧ソックスは本当に痩せる?人気でおすすめの商品と実際の効果は?3食事を少しだけ見直す最後に、食事です!やっぱり、食事制限するの??嫌だな~!と思われたかもしれません・・・筆者も食事制限は嫌いです。こちらです!1、いつもよりも、少し炭水化物を控える2、カリウムを多く含む食品を食べる3、たんぱく質をしっかり食べるそれでは、1つずつ解説していきますね!1、炭水化物を控える炭水化物(糖質)は、脂肪を蓄える栄養素です。人間の体には、必ず必要な栄養素でもあります。炭水化物を食べると、お腹が膨れて重く感じますよね。・わかめ、昆布、ひじきなどの海藻類(サラダに入れて)・納豆(豆類、きなこもおすすめ)・野菜全般(アボカドは特に多い)全身のむくみを解消することは、セルライトを解消するのにとっても大切な事です!カリウムは、積極的に摂取しましょう(^^♪3、たんぱく質をしっかり摂るたんぱく質は、筋肉を作る大切な栄養素です。大量に食べない限り、お肉を食べて太ることはありません。痩せやすい体になります。自宅で出来るセルライト解消法を伝授!【2つのポイント】を守るだけ!セルライト潰し、痛いのは間違っている?あざが出来るのもNG?いかがでしたでしょうか?セルライト潰しは、痛みやあざが出来るだけでセルライトは無くなりません・・・さらにセルライトを増やしてしまう可能性がある事をお伝えしました!セルライトを潰すなんて!今すぐやめましょうね!セルライトを無くすには少し時間がかかるかもしれませんがチャレンジすれば、必ず効果が現れてきます(^^)/セルライトの解消を頑張る事で、血流が良くなりむくみ、冷えの改善そして代謝がアップして、痩せやすい体質にもなります。(@bikyakuseikatsu)と申します!一生懸命、みなさんのお役にてるように記事を書きました。ふくらはぎー5cmを達成」しています!今は、下半身太りを脱却し、理想の体型を手に入ることができました。詳しいプロフィールはこちら♪こちらのブログでは1私が、実際に取り組んで効果のあった方法2ヨガインストラクターとしての専門知識3300冊以上のダイエット本を読んで、身に着けた知識この、3つを基にみなさんに、正確に、分かりやすく情報提供できるように努めております。簡単な脚やせの方法を紹介するブログ~美脚生活~。