4時間かかって道の駅に到着。野菜がいっぱい残っていたので、買い出し出来てよかったです。午後から:クラブ活動していた美春からLINEコールがあって、学校までお迎えへ。お友達の親御さんもたまに送迎しているようです。帰宅後は図書館でお友達を宿題等をしに行ったようです。体が火照っているので、クリーンピアで500mほどSWIM。体の芯のほうがまだ皆生の疲労が残っているようなので、マッサージへ。次回のダイトレはもうちょっと楽に走れそうです。太腿の前がちょっと筋肉痛。葛城往復は20kmで4時間のトレーニング。ダイトレの一番しんどい区間を手軽な練習コースにできるのは、アスリートにはよい環境?美春も毎日のクラブ活動でかなり日焼け状態。8月末には、精悍なアスリートになっているでしょうか。2017/07/282017/07/29葛城往復AM7:37、道の駅を出発。前回の反省からカーフガードを装着。変子さんは30分前に出発。今日は、水越の水場まで行くつもり。登り、一昨日よりしんどくて、汗も大量に出て、水の消費も大目。カーフガード付けててもシューズの中、水浸し。お腹も空いてきたので、途中でおにぎり1個を食べて、三叉道に2時間10分で到着。水場まで行く気力と体力なし。おにぎり2個食べて、トイレで水を補給。変子さんと10分差まで短縮。帰りの下りは前回より走れましたが、登りがアウト。岩橋山を越えてから変子さんに追いついて、そのままスルーして道の駅に4時間5分ほどで到着。2年前と比べて、体力が落ちているような感じ。3日間で2回の葛城往復は結構ハード?Sidasのトレラン用インソール:木曜日に自分の足型で作ってもらったのをカルドラドに装備。履いた直後は、土踏まずの前のほうがモッコリしてる感じがしましたが、走っているときは何も感じず。違和感がないのが良い証拠?使うとヘタるので、長時間の時など検証しながら使っていきたいと思います。登りのランを強化したいので、のどか村へランニング。AM7:30、小雨が止んだ直後でちょっとすずしげ。葛城山のほうを見ると、雨が降っていそうな雲行き。昨日、行っといてよかったです。村の中を走っていると、こちらも小虫が顔に纏わりついてうっとうしい状態。のどか村の手前でUターンして、帰りの下りはちょっと積極的にランニング。帰宅してシャワー浴びたら腰が痛くてやり過ぎたかも。変子さんが友人のプチコンサートにお出かけしたので、家事全般。・美春のクラブ活動のお迎えで車で学校へ・布団を元の状態へ。こんなことをやっているだけで、家の中で汗だく。週末の富士山登山ツアーの荷物の準備もして、夕方にクリンピアで200mほど泳いで、体の冷却化。職場はエアコンが効いているので快適。昼間に外に出てみたら、蒸し風呂のような状態。こんな中でクラブ活動してもバテていない美春は、体が丈夫なようです。暑い時期は八ヶ岳あたりに3週間ほど引っ越ししても仕事ができるようなテレワークとか実現できないものでしょうか。仕事辞めて、移住したほうが手っ取り早いかな。