健康維持をコンセプトにしているパーソナルトレーニングジムB-FITです。食事の取り方が老化に影響するというお話です。前のブログからの続きになります。血糖値が高い状態が続くとタンパク質が劣化し糖化状態になります。この糖化状態とはAGEという老化物質を生み老化しやすくなります。老化現象である美容に大敵なシミ、しわ、白髪の進行が進みやすくなりガンなどの病気などになりやすくなる可能性が高まってしまうのです。AGE(糖化最終生成物)上記のようにタンパク質と脂質に余分な糖が加わると体内でAGE(エージーイー)糖化最終生成物という生成物に変わります。これは細胞の焦げと専門家の間では呼ばれている老化促進物というものに変化してしまいます。AGEを増やさないようにする為の予防策があります。避けた方が良い食品や行動に気をつけるだけでも良いと言われています。油を使いまくって焼いた料理を頻繁に食べる人は注意が必要です。良く大盛りご飯や大好きな鶏の唐揚げ、コーラ、シュークリームなども良く食べていましたが、23歳になり一気に怪我が増えました。基本は水で、コーヒーなども砂糖を入れて飲んだりしないように気をつけていました。スウィーツくらいは食べていました(笑)。皆さんも全てこのことを辞めるのは、大変ですよね。知識があって何が身体に悪いかとわかっているだけでも意識的に全然違うと思います。身体に悪いものを食べるとすぐにアスリートして駄目になって行くことを経験しました。日常生活になると身体の変化というものはなかなか実感できず、わかりずらいという点があります。病気になってからでは大変です。人生は100年時代ですから、長く健康でいられるように少しずつ何か改善していくのはいかがでしょうか?食べる物を選び健康で、幸せな人生の選択が出来るといいですよね。パーソナルトレーニングジムB-FITでは姿勢矯正を軸にしたプログラムを中心にお客様の目標を達成出来る様、サポートをさせて頂いております。『あなただけのトレーニングメニュー』でマンツーマントーレーニングレッスンを重ね、あなたの『なりたい』・『綺麗に痩せる』を叶えます。綺麗に痩せると、今までとは違った素晴らしい毎日を過ごせることは間違いないでしょう。