どんな場面でも自分を主体とした主人公意識が身につく。脱臭炭よろしく、あなたを取り巻くストレスは筋肉が吸収してくれます。ポジティブ思考になる。重い機器を1人でラックにマウントすることになっても、筋トレになって嬉しい。旬な技術のAI、IoT、クラウド、ブロックチェーンをマスターしたところで、筋肉から得られる利点に比べたら些細なもんです。言えば、まず手始めに筋肉を得ることで、あなたが身につけたい技術の習得は爆発的に加速するでしょう。脳の中にある血管は筋肉組織で構成されているので、体の筋肉を鍛えることで呼応して脳の筋肉組織も活性化されるからです、多分きっと。筋肉の利点をご理解いただいたことろで、具体的な身につけ方を書いていこうと思います。筋肉を身につけるのに必要なこととして以下の点を心に刻んでください。運動を何にするかはあまり重要ではない過去の運動経験は関係ないいかに習慣化するかを考えるそれぞれ説明していきます。過去の運動経験は関係ない筆者は2年前から筋肉活動を始めましたが、それまでの筋肉経験は皆無です。小学校はクラブに所属せず、中学校では卓球部の幽霊部員、高校では帰宅部で、特に帰宅部では全国大会に出場できるくらい帰宅するのが早かったです。社会人になってからも100m先のコンビニまで自動車で行くくらい筋肉経験がありませんでした。そんな筆者でも、最終的には体脂肪率8%台になり、フルマラソンを完走し、タイ人とキックボクシングをやれるくらいになったので、この記事をお読みになっているあなたが駅から職場まで歩いて通えているなら大丈夫です。習慣化するかを考える習慣化が筋肉を身につけるのに一番重要な要素です。一言で習慣化と言ってもわかりにくいので、順に説明します。あなたが選択した筋肉活動の「最初の一歩は最小の一歩」にすることです。自分が目指す筋肉ゴールに行き急ぐあまり、負荷の強い筋肉活動をしがちですが、これをやってしまうと「3日筋肉」になってしまい筋肉活動が続きません。人の脳は楽をしたいからです。その人が怠け者であるかどうかに関係なく、今の生活からあまりにもかけ離れた、違和感の強い行動は脳が排除しようとするからです。最初は自分にとっての最小の一歩を探すことから始めましょう。最小の一歩とは毎日続けても苦痛に感じないレベルの筋肉活動を指します。腕立て伏せ5回であったり、ランニング1kmであったり、もしかしたら500mだったり、これは自身の運動経験にもよるので個人差があります。「筋肉は1日にして成らず」です。最小の一歩が見つかったところで、次に意識することは「21日の法則」です。これは、人間が新しい環境や習慣に順応する、つまり顕在意識から潜在意識へ移行するのにかかる時間が21日間であるという法則ですね。この法則は、全員が知らず知らずのうちに経験していると思います。「新しい学校に転校して慣れるまで21日間」「新居に引っ越して慣れるまで21日間」など新しい環境に慣れる段階でこの法則が働いています。経験がないと言う人がいらっしゃいましたら、人間の理から外れた存在なので今度僕と握手してください。この法則を利用して、最初で決めた、最小の一歩を21日間続けます。最小の一歩を21日間続けた結果、筋肉活動が習慣化します。一度、習慣化した活動は止めづらい状態になっているので、その段階から徐々に筋肉活動量を少しずづ増やしていきます。あとは、生活の一部に取り込まれた筋肉活動によって、筋肉があなたの体に宿ります。おわりにさて、いかがだったでしょうか。今回のエンジニアブログ。筋肉を身につけることで得られる利点、そして筋肉の身につけかた。筆者を含め、ほとんどのエンジニアはITスキルにばかり目がいきがちですが、そのITスキルを支えているのは「あなたの肉体」です。肉体が健康的であることで、あなたのエンジニアとしての未来は明るいものになります。不健康な基盤の上にいくら良質なコンテンツを載せたとしても、そのサービスには将来性がないのです。このブログを通じて、皆様が自身の筋肉を手に入れ、筋肉と会話する時間が増えれば幸いです。去年から今年に掛けての僕の筋肉活動の場所はこちらです。ボロいですが、なかなかリーズナブルなお値段で通いやすい感じになっています。※ちなみに、週末会員の私は毎週欠かさず通っているので皆勤賞です。最後に、こんなふざけた記事を最後まで読んでくれたあなたと、僕に記事執筆依頼した勇気ある広報部の皆様に心より感謝いたします。ありがとうございました。※こんなふざけた社員は弊社には僕だけですのでお仕事の依頼や、サービスのご利用をお考えのかたは安心してご依頼くださいませ。日本最南端の拠点で少人数の中、サービスの提案から、サーバ、ネットワークの構築まで幅広く浅い知識で獅子奮迅しているエンジニア。こんにちは、新人連合(5人組)です。普段はIIJ公式エンジニアblog「てくろぐ」やIIJ広報誌「IIJ.news」のコラムを書いたり、IIJmioのイベントを開催したりしています。ACME前回の記事を公開してからというもの、たくさんのコメントをいただきました。