レッドナビレッドナビとあるコンサルタントの備忘録。検証すること・続けることでの成長がテーマ。Hatena僕の習慣化リスト:食事、運動、サプリ、使っている商品などなど僕の今のリスト(スタメンサプリとか)をメモしておくページです。※このページはアマゾンやらiHerbにリンクを飛ばしていますが、アフィリエイトリンクですので、クリックしたくない場合は商品名で検索してくださいね。2019年6月22日2019年10月22日そんなに変わっていないですが、ちょっと運動の習慣変えました。週に1回は近くの公園に行って全力ダッシュしていますが、なかなか効果高いのと、筋トレも5分以上は絶対しないってルールにしてやると、比較的続くので、いい習慣になっているなーと。あとおススメの日焼け止めなんかも追記しました。毎日記録を取るのは難しくて、やり方を考えないとダメ。Ankiも英単語は続かなくて、利用方法をちょっと見直さないとダメだなーといった感じですね。※できるときだけ瞑想(毎日15分~30分)Ankiで英単語の勉強レチノール&ハイドロキノンを寝る前に塗る(肌の調子見ながら)竹酢液のお風呂に入る10倍に希釈したスプレーを股間にかける(適宜)保湿はココナッツオイル植物油脂・サラダ油を徹底的に避ける加工食品を徹底的に避ける日焼け止めはちゃんと塗る(ビオレの日焼け止めがおススメ)筋トレを週3回(5分筋トレ)毎日記録を取る(体脂肪率など)ミノキシジルを朝と寝る前に頭皮の薄くなっている箇所に塗る週に1回か2回は5本ダッシュをする2019年8月18日ミノキシジルを新規追加しました。効果があるかはこのページで実践検証します。...★フィナステリドとミノキシジルで薄毛が改善するか検証フィナステリドとミノキシジルを使って薄毛が改善するか検証します。