朝活できない時のデメリット作業効率が落ちる睡眠負債をかかえるストレスがたまりやすくなる周囲の言動にイライラする朝活できないときにすべきこと朝活できなかったらヤバかった|僕の経験したデメリットの嵐|まとめ朝活できなかったらヤバかった|僕の経験したデメリットの嵐ヨムオ春ですね、この時期は花粉症に悩む僕です。今回は花粉症が原因で朝活できなかった期間のデメリットについてエピソードを交えてご紹介したいと思います。朝活にはさまざまなメリットがあります。当ブログでも朝活のメリットについては語られています。そのほとんどが失われるというのが最大のデメリットと言えますね。子どもとの朝活が良好な親子関係をつくる4つの理由|小学生のお子さんにオススメ朝活できない時のデメリット私は朝活できない時に、以下の4項目をつよくつよく感じました。作業効率が落ちる睡眠負債をかかえるストレスがたまりやすくなる周囲の言動にイライラするこれらはすべて朝活による自分のための時間が損失されたことに起因するものと考えています。結果としてすべての朝活メリットが裏返る形となってデメリットの嵐が起きました。ひとつひとつエピソードを交えてお話ししますね。作業効率が落ちる朝は抗ストレスホルモンの影響により取り組みにくいタスクにも挑戦しやすい時間です。『1440分の使い方』から学ぶ朝活マインドセット|朝活マニュアル。した実りある朝時間が使えないことで僕の作業効率、とりわけ就労時間以外の仕事の時間(学会や講演会準備など)は著しく制限をうけることとなり、泣きをみました。twitterを1週間まったく触らない生活だとか、子どもを寝かしつけてからタスクをするなど、プライベート時間まで浸食されていったわけですね。ちなみに読書数も半減しております、怖いですね。睡眠負債をかかえる家庭を持つ身としては家族の時間を削るわけにはいきませんよね。すると自然と寝る時間を削ってタスクに取り組まなければいけなくなります。なると翌日の朝活にも支障が生じるのは必至です。これを“睡眠負債”といいます。RinkerAmazon楽天市場Yahooショッピングさらに悪いことにアルコールの問題もありました。僕はもともと晩酌習慣がありますが、子ども達と9時過ぎに寝てしまうので深酒はしていません。本来であれば、朝活にも支障が出ずにお酒も楽しめる一石二鳥のライフスタイルだったのです。これも悪循環に働いたことは言うまでもありませんね。ストレスがたまりやすくなる抗ストレスホルモンは朝多いという話をしましたが、夜の作業は思っている以上に苦痛をともないます。これ自体が強いストレス要因になってしまいます。自分時間を少しでも確保したいと焦れば焦るほど、思うようにならずストレスが増加します。子ども達が親の意図した通りに動くことはありえないことですよね?朝活時の余裕があれば笑って許せる子どもたちの行動も、ストレスの原因となってしまうんですよね。このようにストレスの増強はデメリットのなかでも周囲への悪影響があるため、避けたいものです。周囲の言動にイライラする先ほどのストレスが直接原因となったり、自分時間が足りなくなるという間接的原因によって心が荒み始めます。心の乱れは行動の乱れにつながります。気づけば笑顔はなくなって、朝の挨拶も忘れているという、文字であらわすと結構えげつない状態にまで陥ってしまいました。朝活できないときにすべきことこのようにデメリットが多く発生する朝活中断です。基本的には中断せずに継続することをお勧めします。健康上の理由などでどうしても不規則な起床時間をとらなければならない時は、このようなデメリットが生じることを見越してタスクの計画や予定を立てるべきかなと考えます。これは不可避の事象なんです。これを考えて3,4,5月に大事な仕事は持ち込まない、その前段階で終わらせておくことを決めました。読むお発信者、ブロガー、2児の父親、女医の夫アラフォーにさしかかり、人生の折り返し点を迎えようとしています。この変化の激しい時代の中で、なにか自分も新しいことを始めたいと思いました。発信力と影響力を身につけて、将来的には講演家やセミナー講師になりたいと思っています。このブログのメインコンテンツは書評です。おける悩みを解決する手助けができましたら幸いです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。administrator読むお発信者、2児の父親、女医の夫をしています。アラフォーにさしかかり、人生の折り返し点を迎えようとしています。この変化の激しい時代の中で、なにか自分も新しいことを始めたいと思いました。発信力と影響力を身につけて、将来的には講演家やセミナー講師になりたいと思っています。このブログのメインコンテンツは書評です。おける悩みを解決する手助けができましたら幸いです。(10)ブログランキングポチッとしてくださると記事更新速度が20%UPします。