え方などに若さの秘訣が隠されているのかも知れないと思ったのでリサーチしてみた次第。ビビアン・スー氏の公式ブログから、ある日の朝食をピックアップして見ることに。少量な食事内容で、もし不肖この私めだったら全然足らない量のヘルシーな内容の朝食だ。健康のために!ゆで卵、ムネ肉、豚ロース、野菜。(脂ののってない肉はただ少し硬いだけで、私たちはできるから!)むろん食事面だけじゃなく、スポーツジムにも行き筋トレなどの運動も欠かさない努力を重ねているアラフォー女性の鏡である。」として少量のイモ類や、でんぷん質、サラダが主食なのには頭が下がる思いだ。ここで、ビビアン・スー氏のスリムな体型維持の為の食に対する心得を引用させて頂こう。痩せながら、顔色も綺麗でないとダメ!昼間も“少し澱粉類”を食べてね。朝から野菜をあまり見たくないの(笑)。私にとってやりやすいからだ。)は昼間の時にだけ食べる。摂取量もとても少ないのだ。一口、二口くらいの程度でね!食べる時にカロリーを計算するのが嫌いだ。)な日常生活だなぁ~と感心してしまったがやはり、あの美魔女感の裏には、上記の様な影の努力が有ってこそなの綺麗さなのだろう。身体の新陳代謝が20代の頃に比べて鈍る40代は、こうした栄養面での気配りや、継続的な運動が欠くべからず大事になってくる事を、ビビアン・スー氏本人が一番よく知っているのである。綺麗な方であるのはタレント業なので改めて申し上げるまでの事では無いのかもしれないが、ビビアン・スー氏は心の健康面にも気を配っていることが彼女のブログ記事から伝わってくる。足るを知る心を持てば、常に楽しい気分でいられる。)面の3つに気を配っているからこそ、42歳という年齢ながら奇跡的に、あそこまでの美貌を保てるのであろう。」方法としは、むしろマイナスになるので、この辺りの注意事項を次章以降で、お伝えして参る所存。しつこいようだが、素が綺麗な方だ、と言う前提はモチロンあるのだが。(^_^;)スポンサードリンクまた、ビビアン・スー氏は最愛の息子との散歩も日課として、よくされているようで自身のインスタグラムでも、よく投稿されているようである。実際に何キロ歩かれているのかまでは綴られていないが、こうした何気ない散歩も健康維持の為には欠かせない。ビビアン・スー氏が老けない理由まとめ若さを保つ4種類の食材と10の栄養素とは?現在も美魔女級に若すぎるビビアン・スー氏の食事等を前章で御紹介させて頂いたが、さらに深く突っ込んで老化を防ぐ4つの効果的な食材を見てまいりたい。・抗酸化力アップレモンや柚子などの柑橘類、モロヘイヤやパプリカなど。・抗糖化力アップ玄米、わかめ、大豆、ショウガ、豚肉など。・消化力アップ味噌、納豆、ヨーグルトなどの発酵食品、野菜や果物など。)ナッツ類などのオメガ3脂肪酸など。)↑タンパク質は身体を作る素になる栄養素なので、しっかりと食事で摂取すると同時に毎日の活動源になるエネルギー量も、しっかりと摂るのが老化を防ぐ重要な要素に、なってくるのは言うまでもない。いくらビビアン・スー氏が42歳だと言っても、60代70代の高齢者に比べれば、まだまだ若い。PSTしかし、若さを保つ為には粗食はダメで身体を動かす十分なエネルギー量と、身体を作る為の良質なタンパク質量の2つを取る事が重要なのだ。老化を防ぐ為には3食シッカリと食べて均等に取って減らしては駄目なのだと言うこと。高齢の方は骨と筋肉が弱っていく身体が老化現象そのものなので、栄養をシッカリ取って歯車が回ら無いという悪循環に陥る。闇雲に何でも食べればいいという単純な問題ではなく、定められた栄養分を摂る必要性がある。10の栄養素を3食の、おかずにきちっと組み込まれていれば老化を遅らせる事が出来る。環境によってコントロールできる。」だが、高齢になるに従って身体からコルステロール値が低くなるで、これを防ぐのが大切なのだと言う。70代になると、むしろコルステロール値が高いほうが心筋梗塞や脳卒中などのリスクが低くなる事が世界的に報告されている。」の症状が出やすいのだという。」の2種類が存在するのだが、過ぎたるは及ばざるが如しで全く摂取しないのも病気の原因になるのだという。以前にテレビでお年を召した、とある俳優さんが仰っていたがコルステロールは血管の壁をツルツルにするワックスの様な役割も果しているのだという。取り過ぎも血管を詰まらせる原因にもなるので要注意だが。」てきな歩数であることが判明した。会員製の様なジムでストイックそうな運動をされている、ビビアン・スー氏でも最愛の息子を連れて散歩されているときは10,000歩も歩かないはずだ。」この2つを組み合わせた数字です。」であり、あなたの健康を維持するための重要な数字なのです。」これが、老化を防ぐ最も効果的な健康法の黄金率なのだという。]氏が老けない理由まとめ食生活週間やマインドなど、我々が学ぶべき点も多いが本稿では食事面などで間逆な健康法も列挙してきた。BLOGでシェアするビビアン・スー氏なのであった。」という意識が、そうさせるという指摘もある。」と思われていたいものです。いつまでも若さを保つために一体何を、どうすればいいのでしょうか?肉体の老いは、どうしようもないもの。)のなかで教えています。」を持ち続けるということ。知的興味の領域は広い方なのかも知れない。がけに気を配りながら、生きることなのかも知れない。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト上に表示された文字を入力してください。グアム島の南に発生したので、詳しい位置や今後の進路予想図を。[...]記事の続きを読むブログ運営者情報のプロフィール初めまして!小松と申します。私はトラック運転手の仕事に就いてから足掛け13年目で退職し、プロブロガーに転身しました。ここ茨城から、世界に先駆けて世の中の最新ニュースやエポックメイキングな情報を発信し続けてまいります。」や他のウェブサイトに過去にアクセスした際の情報に基づいて広告を配信します。Googleが広告のクッキーを使用することに拠りユーザーであるあなたが、そのサイトや他のサイトにアクセスした際の情報に基づいGoogleや、そのパートナーが適切な広告をユーザーである、あなたに表示できます。対象となる第三者配信事業者や、広告ネットワークの適切なウェブサイトへのリンクを掲載します。http://optout.aboutads.infoに、アクセスすれば第三者配信事業者が、パーソナライズド広告の掲載で使用するCookieを無効に出来る事を、ここに明示します。ここ茨城から瓦版で、あなたへ。