先日、HPに載っている写真を見たお客様から、このポーズを家でやってみたらスッキリして気持ちよかった!というお声をいただきました。股関節の前側をしっかりストレッチできるポーズです。無理なく上にも伸びることで、脇や体側もストレッチできます。背中・ウエスト・お尻の引き締めなどがあります。脚のアライメントや膝の曲げ方にもポイントがあります。自分の身体の事を知らなければなりません。機会が多くなった」と話してくださいました。自分の身体のことで改めて知ることが多くなります。日常でも生かされ、レッスン以外の普段の生活のあらゆる場面でも気づくように!ピラティスは、気づきのあるエクササイズ。効率的かつ効果的に目標や目的を達成できるエクササイズ。おまけで目標や目的以外のところでも嬉しい効果が出てくるエクササイズ。@ホタルドーム(上月体育館)の講師としてお招きいただき、ピラティスを体験していただきました青年部の男女合わせて約40名でのピラティス。「知ってる、野球選手もやってるやつ!」と、名前は聞いたことがある方もいらっしゃいました。佐用の教育の場を盛り上げていかれることを願っています。風邪などひかれていないでしょうか。辛く感じるかたも多いと思います。冷えの原因は様々で、自分の原因を探さなければいけない。根本的な改善策の一つが、身体を動かして熱を生み出すこと。やみくもに温めるだけでなく、熱を作りやすい身体にすることが重要です。それには、ピラティスで筋肉量を増やし血行を良くすること!私自身、冷え性をもっていましたが、ピラティスのおかげで大分改善されています。筋肉があったとしても動かなければ、やはり冷えやすくなります。私は冷えを感じた時、よくウォーキングにいきます。(基本自宅での仕事が多いため、外の空気を吸いたくなるんです(笑))歩き始めてすぐに、手足の末端まで血が巡っている感覚を味わうことができます。してきます!冷えは、放っておいても改善することが難しいため、ピラティスやヨガ、適度な運動を習慣にすることは必要ですねちなみに、こんな階段を一段とばしで上り下り×数セットしただけでも少し汗ばみますwウォーキングの良さは、季節を感じられるところ。ろうばいも少しずつ、花咲いてます。「ピラティスして、駐車もうまくなります?」とご質問をいただきました。以前は、自分はまっすぐなつもりで駐車しても、どうしても少し歪んでしまっていたのが、ここ最近、車をまっすぐ駐車できるようになったとのこと。変わったことと言えば、ピラティスをしているから?という答えにたどり着いたそうですピラティスで駐車がうまくなるというのは聞いたことがないんですが。