頑張れば2か月連続で200kmに届くかも?[E:catface]今朝は5時20分に目覚ましをかけて起きたつもりでした。僕はそういうの、ほとんど無いんですけどね[E:coldsweats01]で、予定より1時間ほど遅れて8時頃にスタート、日曜日の30km走のダメージが心配でしたので、スピードよりも22km走ることを重視して走りました。水分はほとんど摂らず、ピットインリキッド1本とスポーツドリンク120cc程度でした。158.0975km3日前に30km走をやっているせいか、22kmが短く感じました[E:happy01]膝も大丈夫そう[E:happy01]週末に22kmを走ればとりあえず180kmには届きますが、できることなら夜ランの10kmをあと2本走って200kmに乗せたいところ[E:catface]でも無理してまで200kmに乗せるつもりは無い。|この記事へのコメント順調に距離を伸ばしてますね。膝も問題なさそうで何よりです。ハーフでの給水は冬場なら不要かもしれませんが自分の場合、気持ち的に心配なので立ち寄るようにしています。練習時呼吸が早くなっているときは水分不足の事が結構ありました。ロスも立ち止まらなければさほどなさそうなので、あくまで保険です。00:38頑張れてますね[E:shine]その調子で調整できれば[E:confident]それぞれ違うでしょうが、私は10km以上の時はペットボトル持参します。ハーフの大会も必ずエイドで水分補給します。昨日は福知山走りました。かねさんありがとうございます[E:happy01]かねさんもしっかり水分補給されるのですね。僕も大会なら10kmでもペットボトル持ちます。練習では真夏の夜ラン10kmでも水分補給は無しですが、走る前に少しスポーツドリンク飲んでから出ます。福知山出られてたんですね。しまった、聞いていたかもしれませんがメモって無かった~[E:think]解ってたらランナーズアップデートで楽しませていただいたのですが[E:coldsweats01]それにしてもさすがですね。なんとかどころか今回も楽々サブ4では無いですか[E:happy01]いよいよ加古川はやばそうです。12:24コメントを書くコチラをクリックしてくださいこの記事へのトラックバックSeesaaブログ。