女性らしいボディラインを手に入れる為のトレーニングメニューの中から「背中をスッキリさせるワンハンドロウイング」をご紹介します。背中をスッキリさせるワンハンドロウイング水曜日もしくは木曜日のトレーニング方法です。ダイエット中や運動不足の方にオススメです!1片手に500mlのペットボトルを準備し、脚を前後させ前傾姿勢を作ります。2前方に出している方の膝に手を置き背中を一直線に保ちましょう。お腹に力を入れてバランスを保ちスタートポジジョンを維持します。3胸を張り、息を吸いながら肘を背中の方に引き肩甲骨を背骨の中心に寄せます。4息を吐きながらスタートポジションに戻ります。※肩がすくんでしまうとフォームが崩れてしまいます。目線はやや前方のつま先を見て行いましょう。猫背にならないように姿勢を維持して下さい。