元ラガーマンの管理人が、バルクアップやスポーツトレーニングを中心に解説します。自重の種目プッシュアップディップス背中の種目ダンベルの種目ダンベルデッドリフトワンハンドローイングダンベルシュラッグバーベルの種目デッドリフトベントーバーローイングバーベルシュラッグマシンの種目ラットプルダウン自重の種目チンニング脚の種目ダンベルの種目ダンベルスクワットブルガリアンスクワットダンベルランジバーベルの種目バーベルスクワットバーベルランジマシンの種目レッグプレスレッグエクステンションレッグカール自重の種目カーフレイズ肩の種目ダンベルの種目ダンベルショルダープレスダンベルアップライトロウフロントレイズサイドレイズベントオーバーリアレイズバーベルの種目フロントプレスバックプレスバーベルアップライトロウ上腕三頭筋の種目ダンベルの種目トライセプスキックバックバーベルの種目ナローベンチプレストライセプスエクステンションフレンチプレス自重の種目リバースプッシュアップ上腕二頭筋の種目ダンベルの種目ダンベルカールハンマーカールプリーチャーダンベルカールコンセントレーションカールバーベルの種目バーベルカールプリーチャーバーベルカール前腕の種目バーベルの種目リバースカールリストカールリバースリストカール腹筋の種目ダンベルの種目サイドベント自重の種目クランチレッグレイズハンギングレッグレイズiHerbiHerbは海外サプリメントを安い値段で購入できる人気通販サイトです。※新規の顧客の場合はそれぞれ10%をそれぞれ受けることができます。このブログが少しでも参考になれば、僕の紹介コード「GQM100」を使っていただけると嬉しいです。iHerbについては、コチラの記事で詳しく紹介しているので、是非参考にして下さい。iHerbのトップページプロフィール運営者:カイ筋トレ歴約10年。趣味は筋トレとラグビー。Kai_MuscleBlogYouTubeチャンネルYouTubeで管理人の日々のトレーニング動画等をアップしていきます。チャンネル登録をお願いします。上のリンクから飛べない方はコチラからどうぞ。18:20こんにちは、カイです。16:33こんにちは、カイです。その結果報告と振り返りをしていきたいと思います。12:48こんにちは、カイです。2019.4.2-2019.4.6の分のトレーニング報告をしていきます。15:40こんにちは、カイです。今回はリストストラップの効果と使い方について解説したいと思います。00:30こんにちは、カイです。今日Twitterを眺めていると、とあるニュースが飛び込んできました。Strengthの日本語版が出版されました!https://t.co/0md...おすすめのレビューラバーダンベル自宅トレに適した可変式のラバーダンベルを徹底レビュー。フラットベンチ管理人が自宅で使用しているコスパ最強のフラットベンチを紹介。リストストラップ背中のトレーニングの必需品です。管理人おすすめのストラップをレビューします。元ラガーマンが教える!本格筋トレ。