Mamanこれを知らなきゃ始まらない!私が肌断食をし、今も肌育を進める上でやっても良いこと、悪いことを考えるのにとても役にたったのが、お肌の構造に関する知識です。肌の構造と、スキンケアが肌に与える影響を考えられないと正しい判断ができないので、最低限抑えたいポイントご紹介していきます。肌にニキビが出来たり、くすんで見えたり、ゴワゴワしたり。サランラップ程度の厚みしかない角質層の状態が、美肌を汚肌を左右します。10~15層程度と言われる角質層の中でも上層部の数層の状態が特に大きく影響しているようです。こんなにうす~い角質層を、毎日洗い、メイクし、何かを塗り込んでスキンケアしているんですね。「そんなにあれこれしたら、お肌が摩耗して荒れるのも当然です。あるべきお肌のサイクルが崩れちゃいますから、やめましょうね。」というのが肌断食です。肌は、体を守るためにあります。「水分量が高く、正常にターンオーバする=体を守る能力が高い」ということなので、出来ればそういう状態を維持しようと努めます。その邪魔をするのは、たいてい持ち主です。食事・睡眠・ストレス・余計なスキンケアで肌のサイクルやバランスを乱してしまうんですね。肌断食をして、お肌の自然で正しいサイクルを取り戻してあげるだけで、お肌は綺麗になりますよ。体の腕やお腹の皮膚を想像してもらうと分かりやすいですが、角質層が正常な状態であれば、特別保湿をしなくても肌は綺麗です。●ターンオーバが整っている●キメが細かい●質の良い細胞間脂質で角質層が満たされている●皮脂分泌のバランスが良いこれが、正常な角質層のおおまかな条件です。角質層にある細胞間脂質は、角質細胞の間を埋め、保湿やバリアを形成する大事なものですが、これを洗い流していまったり、栄養や睡眠が足りなくてきちんと生成できないと肌荒れの要因になります。正常な角質層の条件が満たされると、あらゆる肌荒れとはさよならできます。素肌で潤うので、保湿もほとんど必要ありません。年齢とともに細胞間脂質は減るといわれていますが、30代の私は、1日メイクをしなければ保湿なしでも大丈夫です(*^^)v胸元やお腹は、特別スキンケアしなくても綺麗で乾燥しませんよね?紫外線ダメージもメイクや洗浄、スキンケアによるダメージも格段に少ないからなんです。●紫外線に当たる●外気に触れる●皮脂分泌が多い●メイクする●朝晩洗顔するなどダメージを受ける機会が多いので、他の部位よりも荒れやすく、正常な状態を維持しにくい環境にあります。角質層が荒れると乾燥するので、基礎化粧品が必要になる悪循環にはまります(T_T)基礎化粧品を塗る行為も摩擦を生み、油分を与えすぎてしまったり、無理に水分を肌に留めたり。肌の環境を壊す危険もはらんでいるんですね。「ちょっと手助けする」程度に基礎化粧品を使えればよいのですが、たいていの場合はやりすぎスキンケアで肌のサイクルを乱してしまうのも肌荒れの大きな要因です。意外と大事な正常な皮脂バランス肌を美しく保つ上でもう1つ重要なのが、皮脂バランスです。皮脂は、多すぎても少なすぎてもトラブルの元となります。少なければ乾燥し、多ければ不全角化を招き肌トラブルを誘発します(/_;)現代の人は、洗いすぎによる乾燥で皮脂分泌過剰になっているか、乾燥肌になっている方がとても多いようです。あとは、ストレスや睡眠不足、食生活の乱れなども皮脂分泌を過剰にさせます。肌断食では、洗いすぎをやめて皮脂分泌を正常化していきます。同時に睡眠・食事・ストレスケアも大事ですね。皮脂のバランスは、簡単に崩れます。したことで増えたり減ったり。年齢によっても変化します。肌断食で、正常な状態を取り戻した後もちょっとしたスキンケアでの対応が日々必要になります。私も、皮脂が少ない日はちょっぴり保湿したり、多い日は気になる部位だけ石鹸の泡を軽くのせて洗ったりと調節しています。お肌を綺麗に保つために最も大切なこと肌断食をしよう!と思っている人は、これまでいろいろなスキンケアをしてきた人も多いと思います。スキンケアといえば、基礎化粧品、パック、エステ。美肌のために最も大切なことは、正常な肌細胞が生まれて育つ環境を整えてあげることです。*美肌のために大切なこと*●細胞の材料となる栄養素をきちんと取ること●適度に運動して代謝を高めること●細胞が修復する時間(睡眠)を正しく確保すること●ストレスなどをためないこと●肌に外的刺激を与えないことです。いわゆる、生活習慣を正すことが最も大切になり、次にスキンケアです。当たり前といえば、当たり前のことなのですが、基礎化粧品に頼っておざなりにしてきた自分がいました(汗)あれこれ塗っても、土台となる肌細胞の質が悪かったらどうにもなりません(/_;)肌断食中も、上記の内容をどれだけ実践できるか?はお肌の回復速度に大きな影響を与えます。肌表面から負担をかけないことと、内部からしっかり育てることの2つが重要ですよ。こちらのページも参考にしてみてくださいね>>>基礎化粧品を捨てて、インナーケアに力を入れる肌断食中のお助けメイクアイテムレイチェルワインの口コミは、姉妹サイトでご紹介しています。プロフィール小学校高学年に出始めたニキビから始まり、30代になるまでゴワツキ、毛穴、テカリ、キメなし、敏感、乾燥などあらゆる肌荒れに悩まされてコスメジプシーをしてきました。肌断食を始めたことで自分史上最高の肌を手に入れましたが、「肌断食は簡単ではない!」と思ったことから、肌断食で素肌を美しくしたい人の参考になればと思いこのサイトを立ち上げました。me<姉妹サイト>●Maman's美肌を育てるコスメ肌断食はできない人におすすめのシンプルスキンケアを紹介しています。●Mamanの30代からのスタイルアップ妊娠・出産・老化によるスタイルの崩れに子育て中でも継続可能な方法のみを厳選して取り組んでいます。reserved.ページ上部へ戻る。