→下半身が痩せる習い事【12選】効果抜群!楽しみながら脚やせ!2食事は一汁三菜を心掛ける石原さとみさんは、玄米を主食とした一汁三菜の食事を心がけているそうです。嬉しいことに!バランスの良い食事で、栄養が十分に足りていると我慢しなくても必要以上に甘いモノが欲しくなったりスナック菓子を食べたくなる事が、少なくなってきます!!そして、ビタミン、ミネラルが補充されるので体がエネルギーを効率よく使えるようになり痩せやすい体を作る事が出来ます!良い事だらけですよね!!最近は、生活が不規則で食事の用意に時間をかける事が出来ない女性が多くなってきています。試してみてくださいね!下半身デブになる原因は?3つの原因と、解消法を伝授!!↑記事の真ん中あたりで西内まりやさんと、ペコちゃんのマッサージ法を解説しています!とっても効果がありますよ~!西野カナさんが、急激に痩せて、キレイな脚になった方法とは?西野カナさんは2~3ヶ月で、7~8kg減量も減量を成功させましたよね!!太った頃は歌手なので、体力を使いますし成長期であったことから、良く食べていたそうです。ストレスも重なって、太りやすくなっていたそうです!西野カナさんのダイエット方は体力を維持しながら、健康的に痩せる方法ですっ!忙しいあなたに、ぴったり!ポイントは、5つです!それでは、一つずつ細かく見ていきましょう!!1夜18時以降は何も食べないもともと太りやすい体質だった西野カナさんは18時以降は、何も食べない様に気を付けていたそうです!歌手の、倖田來未さんも行っているダイエット法ですよね!夜は、脂肪を溜め込みやすい時間です!同じものでも、お昼に食べるのと、夜に食べるのとでは夜の方が、脂肪を溜め込みやすくできているんですよ!しかも、女性の体は上半身の6倍、下半身に脂肪を溜め込みやすく出来ているんですよ!気を付けたいですよね!!でも!18時までに食事を終わらせるなんて全員が出来る事ではありませんよね!!毎日するのは大変ですので、一人でゆっくり食事をする日に挑戦してみるのもいいかもしれません。便秘は、下半身デブの原因でもあります!!ので便秘の女性は、便秘を解消しておきましょうね!→便秘は下半身太りの原因に!放っておくと大変!脚が太くなります!2間食をしないこれは王道ですね!!西野カナさんは、きちんとした食事以外は間食をしなかったそうです!う~ん!確かに痩せそうですし下半身太りの天敵である、糖分を摂取してしまう事もありませんよね!しかし、あまりストイックすぎるダイエットはストレスがたまって、痩せにくい体になってしまうこともあります。小腹がすいた時に、サラダを食べるのも良いかもしれませんね!!5軽いジョギングをする西野カナさんは、ハイペースでジョギングをするのではなく汗を流す程度の、ゆっくりとしたスピードでジョギングを続けていたそうです。まとめいかがでしたでしょうか?今回は石原さとみさんと、西野カナさんのダイエット法を特集しました。(@bikyakuseikatsu)と申します!一生懸命、みなさんのお役にてるように記事を書きました。ふくらはぎー5cmを達成」しています!今は、下半身太りを脱却し、理想の体型を手に入ることができました。詳しいプロフィールはこちら♪こちらのブログでは1私が、実際に取り組んで効果のあった方法2ヨガインストラクターとしての専門知識3300冊以上のダイエット本を読んで、身に着けた知識この、3つを基にみなさんに、正確に、分かりやすく情報提供できるように努めております。簡単な脚やせの方法を紹介するブログ~美脚生活~。