習い事TweetShareHatenaPocketRSSイメージ力というアクティベーションスキルイメージ力はかなり大きな個人差があるアクティベーションスキルです。イメージを自由に操れるようになると、自分の意志でイメージを操っていつでも、どんな時でもフルネス・ステートに自分を導くことができるようになります。イメージ力というアクティベーションスキルを向上させることは、パフォーマンスを大きく向上させることに繋がります。優秀なアスリートは、どんな時でもイメージする能力を有しています。うまくいかない練習のときでも、それを乗り越えて成長した自分自身のイメージを創り出すのが上手です。イメージ力が弱いと認知の癖に支配され自分をフルネスに導くイメージをすることができません。イメージする力を鍛える方法イメージングのスキルを高めよう!イメージする力を鍛えるためには、イメージすることを繰り返せばよいのですが、成功のイメージなど結果につながるものでない方が良いでしょう。最初の内はとくに反発する認知の癖が現れて、かえってアンフルネスに陥ってしまうからです。野球の試合に勝ちたいなら勝ってヒーローインタビューを受けている場面ではなく、打席で最高のスウィングをしている感覚をイメージします。結果ばかりイメージしていると、失敗や負けが頭をよぎった瞬間に、心が揺いで、反発する認知の癖が現れてアンフルネス・ステートに引き込まれてしまいます。イメージングの練習イメージ力を向上していないと、反発する認知の癖の影響を強く受けてしまいます。単純なイメージから、イメージする練習をしましょう。関連のない2つの言葉を使ってストーリーを作ってみましょう。例)「体力」でイメージするものを頭に浮かべる。そのイメージと「農業」でイメージするものを頭に浮かべる。2つのイメージを組み合わせてストーリーを作ってみましょう。最初は成功イメージより、過程や状態のイメージをしましょう。何が見えるか何が聞こえるか何を感じるか(体感、感情、臭い)などを、細かい部分までイメージしましょう。いなど細部をイメージするイメージの要素をコントロールするイメージの色彩を入れ替えてみるイメージの音を入れ替えてみるイメージの再生速度を入れ替えてみるイメージを構成する様々な要素を舞台演出家になったつもりでコントロールしてみましょう。自分をフルネスに導きやすい演出法を見つけ出しましょう。