ブログ秋のお彼岸を迎え、季節の変化を感じますね。蝉の声が聞こえなくなりコオロギや鈴虫の鳴き声に静かな穏やかな時間を感じますが、なんか寂しさも感じてしまいます。季節の変わり目に起こりやすいのが、肩こりや神経痛です。関節周りにシクシクとした痛みが出たりアチコチに不調を感じます。身体の痛みや関節周りの強張りって、寒い時に比べると感じにくいのですが、この季節の変化で、関節周りの動きが悪くなります。試しに、この写真のように手を後ろで組んで繋げますか?右手が上の時は、左手を後ろで組むのは出来るけれど逆だ出来ない・・・あるいは、逆に左手が上の時は、右手を後ろで組むのは出来るけれど逆だ出来ない・・これは肩甲骨の動きが悪くなっているのと巻き肩が原因と腕の筋肉が硬くなってきていることが多いです。巻き肩は良いことがありません。猫背の原因もそうですが肺が圧迫されて、呼吸が浅くなります。胃の周りの筋肉も縮むので、消化も悪くなります。肩コリを訴える人は日に日に増えています。それはなぜか?現代では、多くの人が仕事やプライベートでパソコンやスマートフォンを使っているからかもしれません。僧帽筋は首から背中にかけて存在する大きい筋肉です。肩や腕が上がらなくなったります。首コリ、肩コリの約80%がこの筋肉が原因と言われています。時々は、顎を上げて胸を張って、たくさん深呼吸しましょう。https://youtu.be/XnE-EUgOivcそれでも、身体が硬くて動かしづらいという方は寝転びながら自宅でセルフケアできる3時間集中筋膜リリースを学んでみませんか?年内に2回開催します。詳しくは、下記のリンクをクリックしてくださいね。リリース講座の様子2020/01/06令和2年!新年明けましておめでとうございます。2020/01/04CATEGORYブログARCHIVE2020/132019/1222019/1112019/1062019/9102019/89多摩市で丸太ヨガなら、少人数でじっくりとレッスンを受けることができる当スタジオをお選びください。ご希望の皆様が、ご自身の力で健康維持に励むことができるように取り組んでおります。体の歪みを正常な状態へ戻すためのセルフ整体の仕方について指導いたします。体験レッスンもございますので、ご自身に合うかご不安な点をお持ちの方も遠慮なくご相談ください。猫背やストレートネック等を原因とする肩・首のこり等の改善はもちろんですが、肩こりや肩甲骨痛をお考えの方にもおすすめの健康法です。