誰でも・どこでも・いつでも出来る瞑想法です。メッセージ瞑想教室について公認教室リスト自分を観ることの大切さ提唱者からのメッセージ2017.06.30瞑想では自分を観ることが非常に大切です。それは、瞑想の根本目的が幸せになる(真理を悟る)ことであり、そのためにはどうしても自分を知ることが必要になるからです。視線を向けなければ見ることができないのと同じく、意識を自分に向けなければ自分を知り理解することは不可能です。幸せになるために、または真理を悟るために、自分を知ることが大事なのでしょうか?それは、その人の世界のすべてを作っている源が、結局はその人自身だからです。その意味で、2千年以上前のギリシャで言われた「汝自身を知れ」という言葉は現在でも真理なのです。自分を知るために自分を観るわけですが、なぜ自分について考える、とは言わないのでしょうか?その理由は、自分の考えは自分自身ではないからです。そのために、自分の考えやまたは考え方を変えることによっては自分が変化することにならないからです。従って、「自分」ではないところの「自分の考え」や「想い」を通すことなく、直接自分を知ることが必要になるのです。そのために自分を観るのです。観るは見るとは違います。観察するということです。判断や評価をすることなく、あるがままをあるがままに認識するということです。それが観察するということです。日常生活では人間は生きていくために、常に意識を外に向けています。何事も衝突を避け上手く生きていくためには、常に意識を外に向けている必要があります。瞑想の第一歩は、そのように働いている意識を180度転換して、逆に自分自身に向けることから始まります。外の世界に対して何をするかではなく、自分が今この瞬間にどのように在るか、それを意識することがスタートになるわけです。瞑想を始めるということは、自分を知る旅に出たということでもあるのです。何か不愉快なことや不満なことがあれば心がマイナス感情を生むのは仕方ないことです。精神的な成長を求める人の多くが、マイナス感情を持たないことを願い、そのために努力をします。人間の苦しみや迷いの多くは、相反する思いが心の中に同時に存在することによって生まれます。私のところに以下のような苦しみを抱える人がやってきました。「夫が毎日にように暴力をふるうのでいつか自分は殺されてしまうだろう。離婚したら食べてい...2013.07.12提唱者からのメッセージ医学的問題が無く身体症状があるとき医学的に検査を受けても何も問題無いのに、身体の具合が悪くそれが改善しないという場合があります。その場合は、検査そのものが正確でなかったり、間違っていたりする可能性もありますが、そうでないときは、自分の心を振りかえってみることが必要です。人間にとって意思こそがすべてのスタートとなります。いわゆる運命論は意思の働きを否定しすべてが意思を超えて予め決まっているかのような主張をしますが、そのような考え方は瞑想者の発想ではありません。実際のところ、すべてが予め決まっているか...2012.05.31提唱者からのメッセージ小さな満足に止まらない瞑想をしていると、心が静かになったりリラックスすることができるようになります。その結果として自分が強くなり、ストレスが減り、また日々の問題が解決しやすくなったりするのです。すると、それに満足して、日々同じ気持ちで瞑想を続けるだけになりが...2015.01.23提唱者からのメッセージ人間関係の問題を解決する人間関係の問題は、多くの場合に互いの不満や不信から生じます。