ビオサポレシピページの先頭です。本ウェブサイトを利用するには、JavaScriptおよびスタイルシートを有効にする必要があります。ログインここからサイト内共通メニューです。サイト内共通メニューをスキップするトップビオサポとはレシピビオサポ記事サイト内共通メニューここまで。閉じるここから現在位置です。現在位置ここまでここから消費材検索メニューです。一覧を見る食材から探す料理タイプから探す調理法から探す消費材検索メニューここまで。別のウィンドウで開きます。別のウィンドウで開きます。別のウィンドウで開きます。別のウィンドウで開きます。別のウィンドウで開きます。別のウィンドウで開きます。別のウィンドウで開きます。別のウィンドウで開きます。別のウィンドウで開きます。)°この季節、カラダは冬を乗り切るために、栄養分を溜めこみやすくなっていると言われています。これからまさに忘年会シーズン到来!!クリスマスのご馳走!!寝正月にお雑煮!!と、イベントが続くので注意したい季節ですね。今、医学はどんどん進化し、様々な疾患が治癒できる時代となりました。̄○;)肥満の原因は、人それぞれの生活スタイルによるところが大きく、簡単にコントロールできません。日本では、糖尿病の患者数が、この四半世紀の間で2倍以上に、糖尿病予備軍は約3.5倍に増加していますw|;゚ロ゚|wこの期間に糖尿病になりやすい体質になってしまったのか?というと、そうではなく、肥満者の増加が原因と考えられています。肥満が原因で起こる病気はたくさんありますが、肥満だけが病気の発症要因になっているわけではありません。それぞれが互いに影響し合って生じます。糖尿病患者の割合は男女ともBMIが25に達するまでは徐々に、BMI25を超えると一気に増加(!)するので、肥満との相関があると考えられます。Indexの略で、体格を表す指標です。日本では、BMI25以上が肥満、BMI18.5~25が普通とされています。死亡率が最も低いのはBMIが22ですので、健康のためにはこの程度のBMIが理想です☆みなさんのBMIはどのくらいでしょうか?(゚_。体重(kg)÷(身長(m)×身長(m))例えば体重50kg、身長155cmの方であれば、50÷(1.55×1.55)=BMI21となります。改善したり、正常化することが分かりました。80kgの方であれば2.4~4kgです。1か月で0.4~0.8kgずつ、半年ほどかけて減らせばOKですので、これならできそうですね!!(゚ー゚)(。)ウンウンそれじゃあ、具体的には...!?例えば、丼などの一品料理ではなく、できるだけ主食・主菜・副菜をそろえてみましょう。油を使った料理は一食一品にし、揚げ物とポテトサラダなどの「油と油」の組み合わせも避けましょう。́△`)不健康なのでやめましょうo(;_;o)急激に痩せると体脂肪は減りますが、筋肉も一緒に減ります。過食になり太るときには、脂肪は増えますが筋肉は運動をしない限り増えません。