女性限定の姿勢専門パーソナルトレーナーをしています。ピラティスを中心に身体を伸ばし、歪みを整えていくことで肩こり腰痛などの慢性不調が改善されます。指導歴13年、1万人以上を指導してきました。マニュアル化されたトレーニングではなく、あなたに最適な方法でお悩みを解決します。詳しいプロフィールはこちら福岡市天神・姪浜で女性限定姿勢専門パーソナルトレーナー松本久美です。昨日、カラーモデルを経験させていただきました。いつもとは違うことしてドキドキワクワクとても楽しかったです。子どもがいるとつい自分の事は後回し。あれしてこれして時間がいくらあっても足りないな~笑でも時間はみな平等。時間がないから出来ないは言い訳。自分に言い聞かせてます。世のママは(私も含め)自分の事は後回しではなく先にした方がいいですね。ママが嬉しい気持ちでいると子どもも笑顔になります。最近はトレーニングに限らずプライベートのお話も聞かせていただいてます。話すとスッキリされるようで。「先生とお話しできて良かったです!」と笑顔で帰られる姿をみると安心しますね。何か不安な時やモヤモヤする時は話せる人に話していいと思います。自分の頭の整理にもなる話すと、気持ちがスッキリする。そんな経験ないですか?パーソナルトレーニングの場が気持ちを整理する場所であってもいいな。身体にも良くないです。衰えは脚からスクワット一度は試したことあると思います。筋肉の多くは下半身にあるので、スクワットは下半身を鍛えるのにはとてもいい運動です。やり方を間違えると膝など痛める原因になるので注意が必要です。【スクワットの手順】1足は腰幅に開きます。2両手は腰、絵のように前に伸ばしてもOK3ゆっくり膝を曲げて降りていきます。お尻が膝よりも下にいかないように。4足の裏で床を押すように、ゆっくり上がります。