途中で下がったとしても最後は絶対に上げたいんです。」と切り出すと「はい。(もうちょい前傾で良くなるかな?)コース自体は多少のアップダウンが繰り返される。体感的には一定を保つこと。ペースが上がってしまったら無理に落とさない。あとはひたすら負荷一定を心掛ける。早めにペースが上がってしまったBU走になりましたけど、このイメージは、やはり自分にとって大事。負荷一定を徹底したことで、ラストは最速で締められました。(ただ、前傾をついつい忘れがちで気付いたら落ちてることが何回もw)(ラップはこちら)残り2kmほどのとき、やっとK氏が見えて来たおかげでダッシュできたのかも知れませんが、ラストは403/kmペースですから十分ですね。次走のいわきサンシャインマラソンではサブ3.5を目指すので、表には出さないものの、きっと内に秘めた気持ちが強かったと思います。先行されたK氏を無理に追わず、ペースを保ちながら行けたことは、かなりの成果です。ペース管理がだいぶ身に付いたものと思われます。失速を減らすことが重要ですね。ちなみに、シューズはターサージール5でした。レースではターサージャパンを履くことで疲労度が抑えられることから、このペースで行けるはずだと思ってます。いわきは、坂と風が課題ですけどね。生活に支障はない程度で済みました。