見本となる人がいるならなおさら、今すぐセルフイメージを高めて“なりたい自分”になりましょう。セルフイメージとは?「セルフイメージ」とは、その言葉どおり“自分が、自分について抱いている心象”のことです。実は、このセルフイメージを高めることで、理想の未来を現実のものにした人は少なくありません。お金の引き寄せ方』で、「セルフイメージが人間のすべての感情と行動をコントロールする」と述べています。セルフイメージは、“自分が真実だと思い込んでいること”に基づいているから。心理学では、セルフイメージが人格の基本だと考えられているそう。実際には実力があるのに、自分自身を過小評価していたら、わたしたちは「真実」だと思い込んでいるほうに感情と行動を合致させようとします。したがって、自ら偽りの限界をつくりだし、能力を開花させないほうへと導いてしまうわけです。ポジティブなセルフイメージを持つことによって、限界はどんどん遠のいていきます。なれば、自分の行動や選択、気分も全く違うものになっていくはず。実際に、ポジティブなイメージが大きな効果をもたらすことは、研究などで確認されています。イメージだけで技術力が上がる!?アメリカの医師マクスウェル・マルツ博士は、被験者を3つのグループに分け、イメージトレーニングの有無でバスケットボールのシュート技術があがるかどうか、20日間にわたり実験を行いました。・実際に練習せず、イメージもしなかったグループは技術力が全く向上せずという結果だったそう。驚いたことに、イメージトレーニングだけのグループが、実際に練習していたグループと技術力の向上率がほぼ変わらなかったのです。これはつまり、このグループがイメージトレーニングとともに実際に練習を重ねていたら、一番技術力が上がっていたということを示しています。見た目もガラリと変えてしまうセルフイメージの力もうひとつ、興味深いことがあります。Completely」というタイトルの記事には、ふっくらとした人のよさそうな青年の写真と、世の女性がざわめくような引き締まったイケメンの写真が並んでいます。実はこの正反対の2人、なんと同一人物。写真のグウィリム・ピューさんは、理髪師の「ヒゲを伸ばしてみたら?」の一言で人生が変わったそうです。実際にヒゲを伸ばしてみたら、もっと自分を変えたいという欲求が湧いてきたから。セルフイメージが高まり、ついには別人のようになってしまったのです。目の奥に感じる深みや輝きまで違っているんですよ。同氏は自宅で始めていた保険関係の仕事をやめ、とうとう有名ブランドから引っ張りだこのモデルさんに転身してしまいました。恐るべしセルフイメージ力ですね。してこのようなことが起こるのでしょう。食べてもいないのに不思議ですよね。いったことや、マクスウェル・マルツ博士によるバスケットボールの実験結果などでも分かるように、脳は「想像」を「実際の経験」と判別してしまいます。オックスフォード大学感情神経科学センターのエレーヌ・フォックス教授は、病気ではないのに、自分は重い病気だと思い込み亡くなってしまった人の話を例に挙げ、ネガティブな思い込みの怖さを伝えています。1996年に発表された研究によれば、「自分は心臓病にかかりやすい」と信じている人の死亡率は、そう信じていない人の4倍にのぼるのだとか。その逆に、「これで自分は絶対によくなる」と信じて薬を飲んだり治療を受けたりしていれば、その効果がより増すことが確認されているそう。思い込むことの威力は、ポジティブにもネガティブにも発揮されます。ポジティブのほうが絶対にいいですよね。次に、セルフイメージを高めていく方法をご紹介します。セルフイメージを高める「心の映画法」なりたい自分になるために、セルフイメージを高めていくテクニックは、「心の映画法」というそう。潜在意識の活用法を説いたジョセフ・マーフィー氏が提唱しました。端的にいうと、願望が叶って喜んでいる、称賛されている、羨望のまなざしで見られている、成功に歓喜している自分などをイメージすることです。「えー、そんな単純なこと?」と思ってしまうかもしれませんが、この方法で成功を収めた人には、映画監督のスティーヴン・スピルバーグ氏や、映画『007』シリーズの初代ジェームズ・ボンド役で知られるショーン・コネリー氏、1960~70年代にトップ俳優として君臨したスティーブ・マックイーン氏、20世紀を代表する歌手のひとりフランク・シナトラ氏など、そうそうたる面々がいます。その方法は以下のように、きわめてシンプル。4.想像し終わったら、その余韻にひたる余韻にひたったあと心に喜びを感じていたら、無事「潜在意識に想念の引き渡しが完了」しているそうです。ちなみに、「さあ、『心の映画法』を実践するぞ!」と身構えなくても、電車に揺られながら、ふと願望を叶えた自分を想像してみるだけでも十分効果的ですよ。身近に“なりたい自分”の見本となる人がいたら、よりリアルに「心の映画法」を上映しやすくなります。ドラマや映画の登場人物でも有効ですよ。仕事・勉強がだるい人は試してみて。一流は投資することを惜しまない。1日1時間の時短学習でTOEIC295点アップ。パーソナルトレーナーとの90日の軌跡20年ぶりの英語学習。大成功の秘訣は、課題への科学的アプローチ。TOEIC®も200点以上UPの810点獲得。「英語を読むスピードを上げるためにプロトレーナーが取った戦略は「音読」だった。科学的理論に基づくパーソナルトレーニング体験談。受験勉強のアセットを活かして「練習」にフォーカス。CONSULTANT】英語学習の専門コンサルによる課題解決で、最短ルートの英語力アップ。TOEIC®も940点に。SMART」をコンセプトに、学びをもっと合理的でクールなものにできるよう活動する教育ベンチャー。COMPANY」を運営。HPはこちら東京・京都に校舎を構える個別指導の予備校。勉強に過度な精神性をもちこまず、生徒1人1人に合理的な勉強方法を提示することで「東大・医大に合格できた!」「3ヵ月で偏差値が15上がった!」などの成果が続出。HP(京都校舎)はこちら就活や仕事で英語が必要な方に「わずか90日」という短期間で大幅な英語力アップを提供するサービス。プロのパーソナルトレーナーがマンツーマンで徹底サポートすることで「TOEIC900点突破」「TOEIC400点アップ」などの成果が続出。Reserved.スターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。