Network)で水泳の乳酸閾値練習について解説があったので紹介します。先週は、週の始めに立てた計画どおりに練習できた。この2週間でいくつか新しい練習メニューを試し、コナに向けた7月の練習メニューも整理することができた。最後に、練習したついでに観光もしてきたので紹介します。バイク(前編・後編)とラン・スイム、現地滞在編も参照ください。Commentsアイアンマン世界選手権コナ:現地滞在編ハワイ島コナに滞在する上での参考情報を紹介します。バイクコース(前編・後編)とラン・スイムコースも参照ください。Commentsアイアンマン世界選手権コナ:ラン&スイムコース引き続き、ハワイ島コナで練習した経験をもとにランとスイムコースを紹介します。バイクコースは前編と後編を参照ください。引き続き、ハワイ島コナで練習した経験をもとにバイクコースを紹介します。1,2は前編を参照ください。Commentsアイアンマン世界選手権コナ:バイクコース前編2018年6月1日から9日まで、ハワイ島コナで練習した経験をもとにバイクコースについて紹介します。私のように初めて参加する方や、これからコナを目指す方の参考になれば幸いです。今週は、10月のアイアンマン世界選手権に向けて、現地で合宿を行った。今週の金曜日からハワイ島のコナで練習。バイクの輸送も、レンタカーも、AirBnBでとった宿も全てスムーズに進んだが、二日目の朝に食べた卵でお腹を壊してしまった。二日目は、コナからカワイハエまでの往復114kmバイクで危うく熱中症になりながら、夕方に、アリィドライブ沿いのランコースを11kmほど。三日目は、朝、カイルア桟橋で泳いだあとに、キラウェア火山を見に行ったらビジターセンターが火山の噴火で閉まっていたので、仕方なく、ハワイ島一周の旅をして、夕方に軽くジョギング。非常にお腹の調子が悪い。いう中で明日は、バイクコース180kmの予定。無理しない範囲で、しっかりレースの予習をしておきたい。