乳酸についてこんにちは!いつもアンビオをご利用頂き、誠にありがとうございます。今日は筋トレや運動後の筋肉痛を引き起こす物質、『乳酸』についてお伝えします。糖分が分解されてエネルギーになる時に発生する物質で、ミトコンドリアによって【酸化】されたあと、再び【エネルギー化】する物質です。運動強度が高まると酸化が間に合わなくなり疲労物質として体内に蓄積されてしまいます。近年では乳酸が悪影響を及ぼすものだという認識が変わってきているようです。そもそも乳酸としての働きがあり、脳神経にとっては乳酸は【重要なエネルギー源】なのです。筋肉にとっては、筋繊維を損傷したり、筋肉の硬化を招く存在としてみられてきましたが、脳にとっては必要不可欠なエネルギー源。【体を動かしたあとの回復と脳神経の活性化のために、糖分を補給する】といった工夫をするといいようです。今年もやります!ambio懇親会♪こんにちは!いつもアンビオをご利用頂き、ありがとうございます。詳細が決まりましたら、またお知らせしますが、参加希望の方は、スタッフまでお声掛け下さい♫みんなで楽しみましょう~~(o^―^o)今日のひと言。冷え性こんにちは!いつもアンビオをご利用頂き、誠にありがとうございます。成人女性の2人に1人は、冷えに悩んでいると言われています。今や現代病の1つといっても過言ではありません。常に体が冷えていると慣れて油断してしまいますが、冷え性が体に及ぼす影響はとても大きなものです。•いつもだるい•肌が荒れる、顔色が悪い•シミやくすみが増えた•ダイエットしてもやせにくい•肩こりや関節痛がつらい•体調を崩しやすい...いかがですか?冷えは、身体の中から温めることが大事です。新着情報ブログカテゴリーベリーダンス♬こんにちは!いつもアンビオをご利用頂き、誠にありがとうございます。今日は月に一度の塚田講師によるベリーダンス教室。『なかなか先生のようには動かせないワ~。これは面白い!!また参加するね』と、嬉しいご感想もいただき、大盛況でした(o^―^o)ベリーダンスは、特に背中やお腹回り、ヒップの筋肉を鍛えます。くびれや、丸みのある形の良いヒップに効果絶大なので、女性らしい体型に。後ろ姿に差が出ます!!(⋈◍>◡<◍)。次回のベリーダンス教室は、7月24日(月)10:30~11:30になります。非会員様は¥900/回でご参加いただけます。今年の梅雨は雨の日が例年より少ない気がします。明日はヨガ教室の日です。ダイエットを目的としたフィットネスジムをお探しならアンビオへ小田原のフィットネスやダイエットならボクシング&フィットネスジムのアンビオ。