カメラと映画と日本が好きスマートフォン用の表示で見るカメラと映画と日本が好き平成27年6月にはてなダイアリーから引っ越し。岩手県在住の47歳会社員。某マスコミに近いところ勤務。祖国の未来を憂い、特定アジアと国内の反日分子を叩くことに燃えつつ、のほほんと写真を撮ったり映画を観たりするのを趣味とする男の日々。トレーニング今朝は先週末感触の良かった起伏走。おとといインターバルで撃沈したので、これをポイント練代替とするアップジョグは約1kmを6分超。́-`)1km過ぎたところで少しスピードを上げ、アップルロードの上りに入ってもピッチは落とさず、脚を前に出さないよう、母指球で強く踏みしめるようにして上る。息は上がるが歯を食いしばって上り続けた。時計を止めてガーミンコネクトでチェックするとラスト1kmのタイムは4分ジャスト。そこまでスピードを出したつもりはなかったのに、2日前に息も絶え絶えになりながら全力で走った時より速いってどういうことなんだろ?(-。-;謎だタイム的にまずまず満足できる練習になったこともさることながら、やはり起伏走は「気づき」の部分で収穫が多い。ほとんど感覚的な分野の話なので文にするのは難しいのだが、脚の負担を減らすために腰を先行させて身体を前に乗っ込んでいく感じ?がほんのすこーしだけど掴めてきた気がするそれとこれは悪い方の「気づき」。ガーミンのデータでもはっきり出ているのだが、左右バランスの悪さが今日は身体感覚としてわかったおそらくアタクシ、脚の筋力は右より左のほうがあるのに、右の力に頼って走っている。左は腿の裏を比較的正しく使えているのに、右は前腿の力を使っている。左は進行方向に対してまっすぐ回転するのに、右は離地から着地までの間にやや外側に無駄な旋回をすることも知覚できた柔軟性の欠如に加えて、これらの左右の動きの違いと筋力の差が最近の脚の痛みの原因になっていそうな気がする。裏を返せば左右バランスの矯正は痛みをとるためのヒントになるのじゃないかと考えている。推測だけどこれをどう克服するかは今後の課題。要は「良い」フォームを突き詰めれば必然左右バランスも整うはず。22:12起伏走でいろいろ見えた!気がするTweet広告を非表示にする関連記事2017-06-28諦め続けて40ン年のストレッチに今更挑む今朝は5時起き。ヤァ!ヤァ!ヤァ!ポチって2日、やってまいりました。ε===ヽ_〇ノ{イヤッホー...2017-04-16痛くない痛くならないために宣言通り今朝は走ってきました。その5金曜朝、外は風が強いものの季節外れの暖かさ。»プロフィールid:ston岩手県在住の46歳会社員。某マスコミに近いところ勤務。祖国の未来を憂い、特定アジアと国内の反日分子を叩くことに燃えつつ、のほほんと写真を撮ったり映画を観たりするのを趣味とする男の日々。ブログ走って、パパして、仕事して。胃弱ランナー官九郎のサブスリーへの挑戦日誌はしるのは凝り性、たのくるのマラソン研究日誌ブログ村にほんブログ村はてなブログをはじめよう!stonさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。