不惑を過ぎて突然山に目覚めたとーますの、春夏秋冬山歩きと日常の記録です。最近は山登りのトレーニングとして2009年12月から始めたランニングにもはまってます。ランニングはグランドスラムを達成し、自己記録更新を目指して特訓中です。阿武隈)富士登山競走:4:01:03完走('13/7/26)1日1クリックして応援していただけるとありがたいです。11巻01/11のツイートまとめ躓きにくいランニングシューズ幸せのパンケーキnadeshikoさん、こんばんは。うちの奥さんは、すでに友達と何度か食べに行ってたみたいですけど、オッサン一人では行けないですよね。ラーメンなら全然平気なのに・・・とーます幸せのパンケーキふっくらして美味しそう・・・(*^-^*)食べてみたいけど旦那様は嫌がるだろうな(^^ゞと言って一人では・・・nadeshikobuta躓きにくいランニングシューズてっぺ~さん、こんにちは。シューズの差については、まったく意識してませんでした。(^^;とーます躓きにくいランニングシューズこういうちょっとした差が、普段の経験となってなんでもない高さに引っかかったりするんですね~てっぺ~01/11のツイートまとめnadeshikoさん、こんにちは。シロノワールプリン(ミニ)をいただきました。シロノワールの生地の間にカスタードクリームが挟まってて、カラメルソースがトローリと掛けらとーます躓きにくいランニングシューズutinopetikaさん、こんにちは。写真右側のシューズは同じメーカーの厚底系です。箱根ランナーたちが履いてるのは3万円もするので、ちょっと二の足踏んでしまいます。旦那様はアイスだとメニューを見て気が付いてたけど私は生クリームだとばっかり思っていたので(^^ゞhttps://haijitaga.nadeshikobuta躓きにくいランニングシューズ箱根駅伝で知られるようになった厚底は如何でしょうか?utinopetika3ヌードルショップarakawa@岩沼市nadeshikoさん、こんばんは。この香ばしく焼いたネギとスープの味がマッチしてとっても美味しかったです。美味しそうなものがあればどこでも行きますよ~♪とーますヌードルショップarakawa@岩沼市鴨だから焼きネギが載ってるんですね^^とーますさんは結構、岩沼方面にお出かけですね。edit先日、長井にツツジを見に行く途中に奥さんと立ち寄りました。栄屋分店は北山形駅の目の前にあります。平日でしたが駐車場と店の中で少し待ちました。私は↑の冷しワンタンメン、奥さんは↓の冷しチャーシューメンをいただきました。私、冷しラーメンを侮ってました。した冷製コンソメスープのような出汁、ツルツルとなめらかなのにしっかり腰がある麺、牛肉のやや噛み応えがあり味わいあるチャーシュー・・・。味を思い出しながらこの記事を書いてて、また食べたくなりました。この店は冷しラーメンの元祖だそうで、通年冷しラーメンが食べられるそうです。editこれも翁倉山で見つけたとーます的「新種」です。)ォィォィ最初見たときはドウダン?と勘違いしてました。ミツバウツギ科の落葉低木です。全国の山地に普通に良く見られるそうですが、これまた今まで見たことなかったなあ。タニウツギやツクバネウツギはスイカズラ科ですが、こちらはミツバウツギ科とされており、さらにユキノシタ科にもウツギと名のつく木があるそうです。edit弘前で自分たち用に買ってきたお土産2品のご紹介。レストラン山崎の奇跡のリンゴスティックフィナンシェ。バターとリンゴの甘酸っぱい風味がマッチしてて美味しかった。続いては「いがめんち」イカのゲソを包丁でたたいて野菜と小麦粉とまぜて揚げたものだそうです。イカ風味のおでんだねみたいなかき揚げ見たいな・・・。日本酒が欲しくなります。徳仙丈山(711m)一昨日、長井の白つつじ祭りを見に行ったところほとんどの花が枯れてしまってて、悔しかったので昨日は奥さんと二人で徳仙丈山に行ってきました。(写真は唯一といってもよいほど残っていた花です。(^-^;)実は今回、奥さんと初めて山頂まで登れました。山頂周辺とお祭り広場の辺りは少し花が残ってました。edit翁倉山で見つけました。当ブログでは久々の新種発見です。ならびに九州の北西部に分布し、丘陵地や山地に生育するそうですが、分布がかなり広いのに今まで見かけなかったのは何でだろう?2個づつ花をつけるのが特徴だそうです。ニリンソウみたいですね。edit弘前さくらまつりに行く途中、黒石の妙光というお店で写真のつゆ焼きそばを食べてみました。つゆ焼きそばと言うのは、お店の壁に貼ってあった説明によると「二十数年前に焼きそばとラーメンの調理中に焼きそばを間違ってラーメンスープを入れたどんぶりの中に入れてしまい後で食べてみたらとても美味しかったのでつゆ焼きそばとしてメニューに入れたことから誕生」したそうです。味は普通のソース焼きそばなんですが、食べ方はラーメンと言う不思議な食べ物でした。何となく昭和の風情を感じるなあ。弘前城で桜を堪能した後は、少し歩いて寿々炉という和菓子屋さんに行って、また花見。私がいただいたのは「観桜会」というお菓子でしたが、春のさわやかな風を感じさせる甘さと抹茶が良く合ってとってもおいしゅうございました。edit上の写真はゴールデンウィークの剣沢キャンプ場のトイレです。雪の中にすっぽり埋まっているのを出入口だけ掘り出されています。中は真っ暗(天気の良い日中は辺りが明るいので特に)なのでヘッデンがないとどこがどこだかさっぱり分かりません。私は、最初にキャンプ場についてトイレに行ったときヘッデンを持っていかなかったので取りに戻りました。edit今日は好天に誘われて閖上までディバージュでサイクリングに行ってきました。七北田川沿いに東を目指します。七北田川沿いの道に出るのが早すぎたようで、砂利道に出くわしてしまいました。(^-^;ディバージュならこんな道も不安なく走れます。9時45分ごろ福田町のセブンイレブンでおやつとスポドリ補給。サドルバッグがちょっとした物置になっていいね。このシュークリーム美味しかった。ヾ(@⌒¬⌒@)ノまた七北田川沿いの道に戻って快走。歩行者がいるのであまりスピードは出せませんが気持ち良いサイクリングロードでした。震災復興工事であちこち通れずうろうろしながら、10時26分日和山に到着。9年前に一度来たことがありましたが、そのときより津波で標高が低くなって正真正銘日本一低い山になっちゃったそうです。日和山から閖上までの道はあまり信号もアップダウンもなく時速30kmオーバーで巡航できました。11時8分に閖上の日和山に到着。こちらも津波に飲み込まれながら山は残ったんですね。11時15分、閖上港朝市に到着。̄)うしししし♪)980円を食べました。)市場で奥さんへのお土産を買って、帰りました。帰路でもコンビニでおやつを食べちゃいました。(^-^;13時53分自宅に到着。帰りは少し向かい風が強かったけどそれほど苦労なく帰ってくることができました。往路は41.3km、平均速度21.3km/h。復路は33.1km、平均速度21.8km/hでした。今日はランニング用のスパッツを登山用のズボンの下に履いて、擦れ防止のクリームを股間に塗りたくって行ったのでちょっとちくちくはしましたがヒリヒリすることはありませんでした。途中、手が痺れたのと坐骨がサドルにあたってちょっと痛むのは要対策。エスケープでこのくらい走るとほぼ確実に左膝を痛めてましたが、ディバージュでは何ともないのがうれしい。後から気がつきましたが、顔と手がかなり日に焼けてヒリヒリ。edit5月8日に出てたらしいですが、今週になって気づいて買ってきました。(^^ゞついにパーマ先輩と葦木場の3日目山岳賞争いに決着が・・・。久々にあの男がカムバック?!あー続きが気になる~。editミズバショウの花と花がくっついて、まるで久しぶりに会う恋人のように見えます。edit剱岳登山のため立山に向かう途中、立ち寄った磐梯山SAで「写真撮影用カメラスタンド」と書かれた台を見つけたので撮ってみました。何の調整もしないコンデジで磐梯山をバックに写真が撮れましたよ。edit大倉山から桑沼に通じる登山道は、数年前に崩壊してから通行止め状態が続いてきましたが、ついに「廃道」になってしまったようですね。通行止めの間も何度か自己責任で通ってしまってましたが、今後は廃れて通ることが出来なくなるでしょう。この標示の少し先のニリンソウの群落は素晴らしいんですけど。翁倉山(531.5m)今日は冬の間にすっかり低下してしまったリードのバッテリー充電を兼ねて、女川の翁倉山に行ってきました。ここは「宮城県の山」の残り2つとなった未踏の山の一つです。え)登山口への林道の入り口がわからず右往左往しながら10時過ぎに林道終点に到着。準備してると親子連れのハイカーに声を掛けられ、この林道を登って行くと登山口ですかと聞かれましたが、私も初めてなので分かりませんと答えておきました。私が準備し終わって、10時37分駐車地点からすぐ先の左側に登って行きましたが、親子連れさんたちはどこに行ったのか見当たりませんでした。ドコニ?新緑がきれいです。登山道は最初だけかなり急でしたが、松葉が積もってふかふかで緩やかに登ったり下りたりの気持ち良い道でした。歩いていくと雨がぽつぽつ・・・。風が全くないので傘をさして歩きます。雨は止んでくれました。思っていたより色々な花が見られました。チゴユリやヒトリシズカ。ヤマツツジも山頂に近い方は盛りでした。山頂手前には登山道から少し離れて白いツツジもたくさん咲いてました。山頂の少し手前で5人くらいの女性パーティーをパス。山頂ですか?ってまた聞かれましたが、初めてなので分かりませんアゲイン。(^-^;急な斜面を登りきってもう山頂かと思ったらまた下って登って11時44分山頂到着。山頂で北東の開けた方を見ながらおにぎりとカップヌードルカレーを食べて、来た道を戻りました。12時52分に駐車地点に到着。あの親子連れの車はまだ停まってたけどどこ行っちゃったのかな?新潟の親子遭難があったばっかりなので気になります。今日は山頂までGPSが衛星をつかめず片道分だけのトラックです。歩いた距離はおよそ6.1km、累積標高差は±458mでした。この図は国土地理院発行の2万5千分の1地形図を使用しています。editディバージュで遠出したときにパンクしたりすると困るなあと言うことで、パンク修理が出来るくらいの工具類を入れるためにサドルバッグを付けてもらってました。(上の写真)ところが、ディバージュの太いタイヤに合うチューブ(シュワルベの28/45C)を買ったら、かさばることかさばること。(^^ゞサドルバッグに入れるとぎゅんぎゅんで必要な道具が入りきらない。言うことで、ボトルケージに取り付けるボトル形のツールケースを購入(ついでにボトルケージも2種)しました。これで出先でパンクしても安心です。edit先日、桑沼の遊歩道で発見しました。木が岩に腰掛けているように見えます。editディバージュでキャンプに行ったりしたら楽しいだろうなあと考えて、大型サドルバッグを購入しました。私が買ったのは、GORIXの防水15リットルのもの。取り付けは非常に簡単で、取り付けた状態で自転車を漕ぐのにも支障ありません。(若干太腿に触る程度)取り付けた状態(デジイチを入れた)はこんな感じ。愛用のテント一式(エアライズ2)+グランドシートは問題なく収まり、まだ若干余裕があります。本当のところ、シュラフやマットも入って欲しいのですが、そこまでの余裕はないかな。edit剱岳と周辺の地域では、12月から5月15日までの間に登山する場合は、20日前までに所定の登山届出が必要なことが条例で定められています。この条例は、富山県の区域内にある山岳のうち、特に危険な地区及び期間に登山しようとする者に対し、登山届を提出させることにより、山岳遭難の防止及び遭難時の対策に資することを目的とする。この条例において「危険地区」とは、別表第1に掲げる地区をいう。この条例において「特別危険地区」とは、危険地区のうち別表第2に掲げる地区をいう。この条例において「登山」とは、12月1日から翌年5月15日までの間に危険地区に立ち入ることをいう。この条例において「登山者」とは、登山する者をいう。登山者は、適正な登山計画を作成し、その計画に基づいて装備、食糧等を整え、登山しなければならない。登山者は、12月1日から翌年4月15日までの間は、特別危険地区に立ち入らないように努めなければならない。登山者は、次の各号に掲げる事項を記載した登山届を知事に提出しなければならない。この場合において、登山者が集団で登山するときは、代表者が提出することができる。前項の届出は、登山する日の20日前までにしなければならない。登山者は、登山前に第1項の登山届の記載事項を変更したときは、遅滞なくその旨を知事に届け出なければならない。遭難救助に従事する者その他知事が特に認める者については、第2項の規定は、適用しない。知事は、前条第1項の規定により提出された登山届を受理したときは、登山届済書(以下「届済書」という。)を登山者に交付するものとする。知事は、登山届の内容が不適当と認めたときは、届済書を交付する前に、登山者に必要な勧告をすることができる。登山者は、常に届済書を携行し、知事の指定する登山指導員(以下「指導員」という。)からその提示を求められたときは、これを提示しなければならない。指導員は、登山者の装備等が届済書の記載事項と相違すると認めたときは、必要な勧告をすることができる。指導員は、前2項の規定により、届済書の提示を求め、又は必要な勧告をするときは、その身分を示す証票を携帯し、関係者の請求があつたときは、これを提示しなければならない。(以下「審議会」という。審議会は、委員20人以内で組織する。特別の事項を調査研究するため、必要があるときは、臨時の委員を置くことができる。委員及び臨時の委員は、学識経験のある者及び関係行政機関の職員のうちから知事が任命する。会長は、委員が互選する。会長は、会務を総理し、審議会を代表する。会長に事故があるとき、又は会長が欠けたときは、あらかじめ、会長の指名する委員がその職務を代理する。委員の任期は、2年とする。補欠委員の任期は、前任者の残任期間とする。臨時の委員は、特別の調査研究が終了したときは、解任するものとする。次の各号のいずれかに該当する者は、5万円以下の罰金又は科料に処する。この条例の施行に関し必要な事項は、規則で定める。則この条例は、公布の日から施行する。則(昭和44年条例第1号)この条例は、公布の日から施行する。則(昭和44年条例第40号)この条例は、公布の日から施行する。則(平成4年条例第1号)この条例は、平成4年5月1日から施行する。おける情報通信の技術の利用に関する条例(平成15年富山県条例第54号)の施行の日から施行する。右尾根に囲まれた区域(当該尾根から内側に向つてそれぞれ50メートル以内の区域を除く。早月尾根1,920に囲まれた区域(当該尾根から内側に向つてそれぞれ50メートル以内の区域及び劔尾根両側50メートル以内の区域を除く。edit4月は、6月のいわて銀河100kmに向けてLT値の向上と距離・時間に対する持久力向上を目指して取り組み始めましたが、途中で目標のいわて銀河100km中止が発表されてモチベーションがだだ下がってしまいました。ポイント練習はロング走2回、LT走2回(クルーズインターバル含む)、インターバル走3回でした。ランの方はイマイチでしたが、ニューバイク購入で自転車のモチベーションは上がり、だいぶ良いトレーニングになったと思います。いわて銀河の中止で次のレース(10月のみやぎ復興マラソン)までだいぶ間が開くので、5月はじっくりとLT値の向上に取り組んでいきたいと思います。剱沢キャンプ場~前剱(2,813m)、剱岳(2,999m)~室堂この日は3時起床の予定だったのですが、前日早く寝すぎてアラームが鳴る前に起きてしまいました。(^-^;テント内に置いてたプラティパス内の水が凍ってなかったので冷え込みはさほどでもなかったようです。上下中厚のインナー、ダウン、上だけ薄手のフリース、上下上着と像足、モンベルの#3シュラフで多少寒さはありましたがまあまあ快適でした。風があったのでウォール部分は乾燥してましたが、テントの底のみ濡れが発生してました。マジックパスタとカロリーメートでささっと朝食をとって、トイレで出すものを出して、テントの中を片づけて、4時18分にヘッデンをつけてアイゼンを装着して出発。暗がりにうっすら見える剣山荘を目指していったん下って登ります。剣山荘からはヘルメットを装着して、割と新しいトレースをたどり雪の急斜面を登って行きます。5時23分ごろ明るくなってきました。明るくなってくると自分がいるところが思っていたより急な斜面だと気づかされます。(^-^;ピッケルを確実に使って3点確保、3点確保と呪文を唱えながら登って行きます。いつの間にか山全体を覆っていた雲も晴れました。良い天気なのは良いことなのですが・・・。下が不必要に良く見えて、恐怖感が増します。足元がいったん見えなくなってはるか下にトレースが見える急降下と急上昇の連続。この後、鎖場や梯子が続き、鎖に海老の尻尾のように霜が着いてたりして手がかじかみ、岩場でアイゼンが滑りやすくすごく緊張しました。カニのよこばいの辺りで恐くて邪魔なアイゼンを外したのですが、すぐにどうしても氷の上に足を置かなきゃならないところが出てきて、ピッケルで足場をカット。この日は雪の急斜面での確保とかステップのカットとかピッケルが大活躍でした。緊張の連続だったのですごく早く感じました。山頂はやや霞がかかって遠望が利きませんでしたが、まさに360度のパノラマ!束の間山頂を味わったら来た道を戻ります。いうところは登りよりも下りの方が数倍厳しいですね。所々後ろ向きになって必死に下りました。8時53分、剣山荘まで戻ってきました。ここでほっと一息、ヘルメットを脱ぎます。9時13分剱沢キャンプ場に戻ってきました。テントとデポしておいた荷物を回収して剱岳にサヨナラ。ここから剱御前小舎までの登り返しがきつかった。さっきまで空に近い状態だったザックが肩に食い込みました。雷鳥坂は所々尻セードで下りましたが、滑ろうと思うと意外と滑らないもんですね。(^-^;雷鳥沢から室堂までの登りも気温が上がってきつい、きつい。(熱中症気味だったかも)室堂に近づくと観光の人が多くなってきますが、その中をピッケルを杖のようにしてゼーゼー言いながら、12時30分到着。2日目のGPSトラックです。この日歩いた距離は11.2km、累積標高差は+1461m、-1532mでした。途中から日射への配慮がおろそかになってしまって、顔がパリパリに日焼けしてました。(^-^;水は3リットル持って上がりましたが、2日でちょうど3リットルで足りました。(室堂に到着した時残およそ300ml)下山後は、ホテル森の風立山で日帰り入浴してさっぱりして、黒部の魚の駅生地でお土産買って、阿賀野川SAで車中泊して翌日朝自宅に到着しました。下山当日から軽く両脚大腿四頭筋の股関節に近い方が軽く筋肉痛です。前日15時過ぎに自宅を出発、22時頃に立山駅駐車場に到着。運良く駅にいちばん近い駐車場が数台分空いてて停まれました。そのまま車中泊して、翌朝は5時半に起床。8年前に来たときは7時が始発で駅に6時過ぎに到着したのに始発に乗れてたので余裕かまして、6時40分頃駅に行ったら切符を買うのに長蛇の列でした。orzあとで調べてみたら6時が始発で、しかも並ばずにチケットが買えるネット予約もあるとか・・・。結局7時40分発の室堂直通バス(これはたまたま運よく乗換しないで室堂まで行けるバスがあった)にようやく乗れました。8時54分、室堂から剱沢に向けて歩き出します。まぶしー!あっ日焼け止め忘れた。仕方がないので、呼吸がきつくないところではバラクラバを鼻まで上げて日射を防ぎます。(目の周りはゴーグルで保護)ミクリガ池の向こう側で雷鳥のつがいに遭遇しました。おっサービス良いですねぇ。暑さと高山病症状でヒーヒー言いながら何とか雷鳥坂の上まで登ってきました。別山乗越まで来ると剱岳とご対面。・∀・)イイ!!キャンプ場の手前でパトロールの方に声を掛けられて、雪が緩んで雪崩れやすくなってるから早い時間にとか、平蔵谷の上部に崩れそうな巨大なブロックがあるとか有益なアドバイスをいただきました。11時33分に剱沢のキャンプ場に到着。あった割には早く着きました。ビールを冷やしながら整地(雪)したり、テントを設営したり。12時40分には乾杯!←早すぎ!(^-^;その後、昼寝したりラジオを聴いたり、まったりと退屈を楽しみました。15時過ぎから夕食を食べて、16時過ぎには就寝。←早すぎagainこの日のGPSトラックです。雷鳥沢周辺はマルチパスの影響か位置標定が狂いますね。