健康TweetPocket度々、偏頭痛がおきるけれど原因がはっきりしない。いつも頭痛薬が手放せない。そんな悩みを抱えたことありませんか?その頭痛、もしかしたら油が原因かもしれません。理由その1植物油の中でもリノール酸を多く摂ると頭痛を誘発するといわれています。その理由は、リノール酸は酸化しやすく、酸化した油が頭痛をひきおこしやすいからなんです。分かりやすくお伝えすると、食べた油が体の中に入り代謝がおこなわれることで活性酸素がうまれます。リノール酸を多く摂ることで、活性酸素と結びつく可能性が高くなります。リノール酸と活性酸素が結びつくと、とても危険な『過酸化脂質』という物質に変化するんです!この過酸化脂質は、私たちの体に以下の4つの悪い影響を与えます。✅血液をドロドロにする✅血管の内側にくっつき血管を狭くする✅血管の細胞を破壊する✅脳神経を傷つけ、炎症をおこさせるこの過酸化脂質が起こす炎症が頭痛の原因となるんです。理由その2また、油が原因でおこる頭痛は、過酸化脂質だけではありません。活性酸素そのものが頭痛を引き起こすことがあるんです。リノール酸などの酸化しやすい油を摂ることで、体内に多くの活性酸素が発生します。その過剰に分泌された活性酸素が、脳の中にあるセロトニンというホルモン物質の濃度を変化させてしまいます。セロトニンは、多量に放出されると脳の血管を収縮させます。このセロトニンが排泄、分解され、脳の中のセロトニンの量が減少すると今度は、その反動で血管が急激に広がります。血管が急激に広がることによって、頭痛をひきおこしてしまうのです。それにかかわる活性酸素とは?活性酸素とは、私たちが呼吸として体の中に取り込んだ酸素の一部です。通常、体の中に取り込んだ酸素を利用して代謝をおこなっていますが、その代謝をおこなう過程で発生するものを活性酸素といいます。活性酸素は、以下のような特徴があります。活性酸素よりもやっかいなのがこの過酸化脂質です。その過酸化脂質を作りだす主な食品を以下ご確認ください。市販されているサラダ油やマーガリン、ショートニングなども過酸化脂を作りだします。これらの油や食品を摂り続けていると、肝臓や胆のうさらには、すい臓などの内臓が疲労してきます。これらの臓器が、疲労することによって、臓器が緊張し、頭痛や肩こり、眼精疲労などとして症状が出てきてしまうのです。使用せず精製した、我国初の無添加製法によるサラダ油です。・亜麻仁油となります。熱を加えると酸化してしまうので注意が必要です。良質の油を摂ることで、血液がサラサラの状態に導かれていきます。オメガ】これらのようにそれぞれおススメな油をご紹介させていただきましたが、ポイントは継続して使用できるかだと思います。ご紹介させていただいた油が参考になればと思っています♪スポンサードリンクまとめ油が原因でおきる頭痛の理由とその予防法についていかがでしたか?まさか、普段、料理に使っている油が頭痛をひきおこすなんて驚きですよね。油は私たちの体には、必要なものです。エネルギーの多くを作りだしてくれています。それだけでなく、糖質を消化するときに消費するビタミンB1を節約してくれたり、ホルモンの原料となったりします。カロリーと塩分が高...記事を読む昼寝をしたら寝汗がひどい!3つの原因とその対策のご紹介♪15分~20分の昼寝をすることで、午後からの勉強や仕事がはかどる!ということで、昼寝の時間を取り入れている学校や、推奨している職場があると思...記事を読む健康診断前だと気になりませんか!?コーヒー・煙草は大丈夫??会社の健康診断では前日の夜から食事を制限したり、当日は朝食を抜くように指示がありますよね。「牛乳を飲むと胃がもたれてしまう。牛乳は、カル...記事を読む夜中に目が覚めてしまって、二度寝できない。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。