涼しくなるにつれて、運動をしやすい気候になってきました。ケアが大切になってきます。運動前はウォーミングアップをしっかりと行いましょう。運動後も軽いジョギングを行ったりして、運動中に上がっている心拍数をゆっくり下げましょう。静的な(反動をつけない)ストレッチゆっくりと行うと、使った筋肉をリラックスさせることができ、筋肉痛が軽減されます(^_^)/。;∀;)大きな被害などはなかったでしょうか?大阪市内も、強風に吹かれることはありましたが、大きな被害は無く終わったように思います。蒸し暑く感じる日々が続いています。大きな台風はどのような進路を通って、こちらに向かってくるかわかりません。台風の影響が、最小限でありますように。