音読とは?音読とは、本などの文章を実際に声に出しながら読み進めていくことです。「声に出して本を読む」たったこれだけの事で驚くべき効果があると言われています。文字を覚えたての子供は、ゆっくりと声に出しながら本を読むものですが、これには深い意味がありました。そこで今回は音読をすることで得られる7つの効果を紹介します。音読は一切お金をかけずに出来ることなので、節約家にも相性は抜群です。苦手な本や勉強ほど音読が向いているので、ぜひ今からでも音読を取り入れてみてください。この先を声に出しながら読み進めてほしいと思います。記憶力UP音読は通常の読み方に比べて、脳に記憶されやすいという特徴があります。音声にして読み上げるということは、きちんと文章を認識しないと出来ることではありません。新聞のような流し読みでは不可能です。音読は一度認識した文章を復習する効果があります。目で観て頭の中にインプットした文章を、声に出してアウトプットし、そしてさらに耳で音声として再認識します。間違って発声してしまうと気づくことができます。要するに一度にテストをしているようなものです。答え合わせ(音声認識)をするようなことです。通常の本の読み方である黙読はインプットだけですが、音読はテストの復習まで行えます。これが音読をすることで記憶力がアップする理由です。勉強のように記憶したい読書に効果的です。小さな子供は当たり前のように声に出して本を読みますが、しっかりと意味があったという事が科学的にも分かっています。集中力UP音読をすると集中力がアップします。これは記憶力がアップする事とも関係しているのですが、特に興味のないジャンルの勉強に効果があります。大好きな書籍やマンガを読むときは、誰もが楽しみながら読んでいるので、それほど集中することは難しくないのですが、苦手な勉強となるとストレスを感じた脳が無意識に他のことに意識を向けさせようとしてしまいます。要するに気が散ってしまいます。本を読んでいた時に別のことを考えてしまった経験は、誰にでもあるのではないでしょうか。目で文章を追って黙読をしてはいても、頭の中で別の事を考えていては何も記憶に残りません。気づいたら数ページ読み進めていたけど、ほとんど記憶にないという経験は誰にでもあるのではないでしょうか。これはカフェなどのBGMで考えると分かりやすいのですが、お気に入りの曲が流れると意識がそちらの方にもっていかれて集中が途切れるような事です。BGMとして知らない曲の方が向いているような事です。ほどよい雑踏の方が集中しやすいという人がいますが、目の前に好みのタイプの人がいたり、気になる人がいると気が散ってしまうように、読書に集中し続けるのは意外なほど周囲の環境に左右されます。それこそ読みたくてたまらないような本であれば、そのような集中できない環境でもしっかりと読み進める事ができるのですが、それほど興味がないジャンルの本や勉強となると、集中しやすい環境を整えると効果的です。これが音読をすると集中力がアップするという意味です。声に出して文章を読み進めるという行為は適当には行えないだけに、ストレスを感じた脳が無意識に他の事を考えるような事を抑えられます。そもそも他のことを考えていては複雑な音読など出来ません。声の発声や耳で音声認識をすることだけで脳が忙しくなります。音読は良い意味で他のことに意識が向けられる余裕がなくなるので、結果的に本を読む際の集中力がアップしてくれます。これが音読が勉強に向いている理由です。音読に慣れてくると、通常の読書の時の読むスピード(黙読)がアップします。多くの人は頭の中で文章を読み上げながら(音声認識)、本を読み進めていきます。頭の中で音声に変換させるスピードは、実際に声を出して読むスピード(音読のスピード)の最高速度に近くなります。要するに音読のスピードが上がるほど、黙読のスピードも上がる効果があります。参考本を読むスピードを上げる方法どうしても初めの頃は黙読よりも音読の方が遅くなってしまいますが、音読の速度が上がるほど黙読の速度も上がります。情報収集のスピードが飛躍的に向上する効果が期待できます。速読の効果をあげるための音読のコツは、声に抑揚をつけないことです。音読は誰かにはっきりと聞かせるように声にだす必要はありません。自分で聞き取れればいいだけなので、子供に絵本を読み聞かせるような、抑揚や間合いを気にして読み進める必要はありません。」で一呼吸おかなくてもOKです。呼吸が続く限り念仏のように一定のリズムで「ララララララララ」と音読するようにしてみてください。音読をすると脳の前頭前野が活発になることが確認されています。して記憶」とかなり複雑な作業になります。実際に様々な研究でも音読をすることによる脳の活性化が認められています。小さな子供が声に出しながら本を読むことで、自然と脳内の様々な部位を刺激して成長していきます。この効果は子供だけにあるわけではありません。これが音読にボケ防止としても効果があると言われている理由です。そもそも読書をする習慣のある人は認知症になりにくいと言われていますが、音読はよりその効果を高める事ができます。音読で声に出すことで読めない漢字などに気がつくきっかけになります。黙読だと何となく字面だけで理解しようとしてしまいますが、しっかりと読み方を意識するきっかけにもなります。抗うつ音読をすると脳内にセロトニンという物質が分泌されやすくなります。セロトニンは別名幸せホルモンとも呼ばれており、不足すると鬱になりやすいと言われています。セロトニンは達成感が得られたときなどに多く分泌されるのですが、なんと音読でも効果が認められています。これが音読がうつ病やコミュニケーション障害を持つ人に有効とも言われている理由です。そのような人ほど話す機会も少ないので、音読によって話し方がスムーズになるようなメリットもあるのですが、セロトニンば分泌されて身体の内側から心地の良い気持ちになり、落ち着いて話せるようになっていきます。英語の発音に自信がないと、外国人の前で話せなくなってしまうものですが、実際には発音の悪さよりも話さないという事実の方が、コミュニケーションとして問題になるような事です。この辺は出川イングリッシュを知っている人ならイメージできると思うのですが、正しい文法や発音よりも、メンタルの方がずっと大事な要素になるような事です。音読をすると口が上手く回りやすくなるメリットがあるだけでなく、身体の内側からメンタルに好影響が期待できるので、相互作用でコミュニケーション能力が上がっていく効果があります。細かな事を言えば、音読は表情筋の動きも良くなります。同じ発声でも相手に伝わる情報量が増えるので、コミュニケーションが上手になっていきます。音読をすると自然と唾液が多く分泌されます。唾液が少ない人は口内環境が悪くなる傾向があります。唾液が少ないと口の中が乾燥するので虫歯や歯周病になりやすく、ウイルスも侵入しやすくなってしまいます。インフルエンザウイルスは流行する冬場にだけ存在しているのではなく、空気が乾燥する時期になると猛威を振るうのであり、乾燥した空気のせいで喉が乾燥してしまうのが原因です。音読のその一つの方法であり、わりと簡単に唾液を増やす効果が期待できます。唾液は口内環境を整えるだけではなく、消化吸収を助ける効果もあります。様々なホルモンが多く含まれているので、唾液を多く飲みこむことでメンタル面にも好影響が出るとも言われています。この辺も抗うつに効果的な理由です。ちなみに赤ちゃんは唾液がたっぷりと分泌されていますが、年を取るほどに唾液の量は少なくなっていきます。中国のある有名な気功の先生は、唾液を飲みこむことが健康の秘訣だと語っていました。実際に気功を実践すると唾液がたくさん分泌されます。それらを飲み込むことが重要なポイントとして紹介されていました。音読による唾液の分泌の増加も健康面に大きく影響を与えると考えられます。細かなことを言えば、唾液は虫歯予防や口臭予防や風邪予防にも効果があるのでメリットだらけです。音読を続けると様々な顔の筋肉を刺激することが出来ます。顔の血管やリンパの流れを整え、顔のむくみが解消されていきます。フェイシャルマッサージなどで外部から力を加えるのではなく、音読を行うことで自らの筋肉を活発に動かすことが出来ます。顔の筋肉が引き締まることで、小顔効果も期待できます。そもそも小顔にする為のトレーニングの多くは、口の周りの筋肉や舌の筋肉を刺激します。音読をすることでも近い効果が期待できます。参考舌を出す効果を覚えておこう!逆に会話をする機会が少ない人ほど顔の筋肉が衰えて皮膚がたるんでしまいます。一人暮らしのお年寄りや会話が少ない人こそ、音読による小顔効果、引き締め効果が期待できます。そもそも日本語の発声は英語と比べてあまり表情筋が使われないので、欧米人に比べて日本人は顔がむくみやすい傾向があると言われています。話がそれますが、日本のアニメ文化が発展した理由には、この日本語独自の発声も関係しています。日本語は母音が少ないのでアニメキャラの口をパクパクさせるだけで、それなりに成り立ってしまうのですが、母音の多い言語だと口をパクパクさせるだけでは不自然な仕上がりになってしまいます。声優がキャラクターの口の開きに合わせるのが困難なので、欧米のアニメでは先に声優のセリフを収録し、声の方にアニメキャラの口の動きを合わせるといった手法が持ち入れられる事もあります。欧米人は普通に会話をしているだけで、顔の様々な筋肉を使う事になるのですが、口の開きが少なく表情を変えずとも話せてしまう日本人ほど、顔の筋肉が衰えやすい傾向があります。表情筋を鍛える為だけに外国語を学ぶのは遠回りですが、日本語でも日頃から声に出して読むようにする事で、普段の会話ではあまり使われない表情筋を刺激する事になり、顔が引き締まったり、豊かな表情になりやすくなります。たかが本を声に出して読む音読ですが、これらのような様々な効果があることを理解していただけたでしょうか。子供だけではもったいないです。音読の効果が凄すぎる!音読の効果には素晴らしいものがあります。お金もかからないので節約とも相性抜群です。やらない理由が見つからないほどです。ちなみに音読と似たようなもので、「速聴」というものもあります。通常の音声のスピードを2倍速、3倍速と上げて聴く事で情報収集効率が上がるだけでなく、脳が活性化されたり、集中力がアップすると言われています。これも初めは聞き取りにくいのですが、ある程度慣れてくると脳がはっきりと認識できるようになります。ちなみに動画サイトのYouTubeでは、簡単に再生速度を変更できます。スピードを上げていけば、2倍速ぐらいまで普通に聞き取れるようになりますよ。一方で音読のスピードを上げるのに特別な道具はいりません。早口で話すように意識するだけで、スピードはどんどん上がっていきます。本当に音読をするメリットは凄まじいものがあります。細かいことを言えば黙読よりもカロリーの消費量もアップするので、僅かですがダイエット効果だってあるはずです。何といってもお金がかからないので、節約効果が抜群です(笑)。音読のデメリットをあげるとすれば、周りに人がいると迷惑になることぐらいでしょうか。誰もが興味のある本を読む時は自然と集中できるので深い理解が得られるものですが、そうではない本に対してはストレスを感じた脳が無意識にインプットを避けてしまいます。苦手な勉強ほど余計なことを考えて(気が散って)なかなか身につかないように、集中する事は簡単な事ではありません。音読は勉強に向いています。脳の無意識の回避行動を抑え込む効果があるので、情報収集の効率が飛躍的にアップします。音読そのものに慣れてしまうと、脳に余裕がうまれて回避するようになります。その時には音読のスピードをさらに速くしてください。音読を速くすると脳も忙しくなるので、他のことに意識が向かう余裕がなくなります。このサイクルに入ることが理想です。素早い音読で情報収集の質とスピードがさらに向上していきます。この段階になれば文章に全く抑揚をつけて読まなくてもOKです。子供に絵本を読み聞かせてあげるのであれば、臨場感たっぷりに抑揚をつけてあげた方がいいのですが、速読をするのであれば念仏のように唱えてもOKです。いって理解力が落ちることはないので安心してください。想像以上に早く音読ができるようになると思います。ちなみにさらに効果を複合的に高める為に、歩きながら音読をする方法もあります。メンタリストのDaigoさんは一日に20冊もの本を読むそうなのですが、何と自宅の中を歩きながら音読しているそうです。歩くことで全身の血液が循環されて、よりパフォーマンスが上がるとも言われています。参考読書しながら行える運動いきなり歩きながらの音読は難しいとは思いますが、徐々に慣れてきたらチャレンジしてみるのも良いのではないでしょうか。ちなみに私は足つぼマットの上を歩きながら音読をすることがあります。参考足つぼマットの効果がヤバい!?音読に集中するほど、足つぼの痛みが忘れられるのが不思議です。音読には本当に素晴らしい効果があります。やらない理由が見当たらないので、是非みなさんもチャレンジしてみてください。初めは難しくて疲れるかも知れませんが、それだけ脳を使っているということでもあります。続けることで脳が鍛えられて早く音読ができるようになります。最後に音読の注意点を紹介します。時は長時間の発声をしないでください。時間にすると10分程度で十分です。のどの負担にならない程度で収めて、徐々に時間を伸ばしていってください。先日、あるテレビ番組で咽の声帯の健康について紹介されていました。年齢を重ねて話す機会が減少すると、顔の筋肉だけでなく声帯を動かす筋肉そのものが衰えてくるそうです。声帯が正常に機能しなくなると声が枯れるだけではなく、眠っている時や横になっている時に、声帯が緩んでしまって肺に異物が混入しやすくなるそうです。お年寄りほど咳込みやすく、肺炎で亡くなってしまう人が多いのですが、これは声帯の筋肉の衰えるからくるのだそうです。自分自身の唾液や痰が肺に入ってしまい、肺炎を引き起こすきっかけとなってしまいます。一方で話す機会が多いお年寄りや習慣的にお経を読み上げている人の声帯は、とても元気で丈夫なわけです。したらご先祖様を敬うことで何かしらのご利益が得られているのかも知れませんが、日頃から声帯を積極的に使うことは、健康の為にも大切なことなのではないでしょうか。たくさん人と話をしたり、声を出してお経を読み上げたり、カラオケを楽しんだりすることは、ストレス発散だけではなく、喉の健康の為にも効果があります。音読にも同じように声帯を刺激する効果が期待できます。声帯の健康を保つ為にも音読は本当におすすめです。若くても話す機会が少ない人や声が枯れやすい人は、積極的に音読してみてはいかがでしょうか。本当に様々な効果が得られると思います。無口な人ほど顔の筋肉をあまり使わないので、自然とほっぺたが落ちて不機嫌に見えてしまうことがあります。外見の魅力を上げる為にも声に出して本を読んでみてください。何よりも音読はタダで出来る方法です(笑)。節約的にも相性バッチリの健康法でもあるので、当ブログもぜひ声に出して読んでみてください。理解が深まり、音読の効果を実感できると思います。twitterfacebookhatenabookmarklineコメント僕はコミュ障ですが、毎日30分音読を1年以上を続けたおかげで人前でどもらなくなりました。€アニメや肺炎予防の話は興味深ったです。声を出すって大事なんですね。音読、さっそく取り入れてみようかと思います。離婚を経て人生のどん底を味わってから節約に目覚めたアラフォー男子の光司(コウジ)です。実際に役に立った節約情報やオリジナルの節約方法を紹介します。お金のかからない健康法や節約が上手くいく人の考え方など、様々な観点から節約について紹介するブログを目指しています。Reserved.arrowuphome。