鏡に向って微笑むんです。顔を洗って鏡に向って微笑む。確実に鏡は微笑み返してくれますからね。間違いないですよね(笑)。起き方、鏡、それから言葉です。「おはよう」と「ありがとう」の魔力。「おはよう」っていうのは独特の「始めましょうよ」っていう魔力がありますよね。「おはよう」っていうのは、「これから始めましょう」っていう宣言なんですよ。一つは、「ありがとう」。「めったにない有り難し」というところからきていますから、「めったにない有り難い事をしていただいて」、朝の食卓でも、私は心から「ありがとう」です。風呂は体だけ洗うんじゃないんです。今日は一日良かったなって。風呂に入るんだから、体の汚れを取るだけじゃなく、心の汚れも取ってしまう。寝る時に「ああ良い一日だった。今日はこんなに恵まれた日だった」と言って、一日の良い事を考えて、そして深呼吸をして寝るんですよ。大きなその一は、勇気づけるメカニズム作り。生活そのものを「勇気づけ」てしまうんです。「起き方、鏡、言葉とお風呂。これならすぐできそうですね」そして、二つ目は勇気づける人と接する。勇気づけを受けてしまう。逆に言うと、勇気をくじく人には心理的な距離を置いて付き合う。これが方法だと思うんですよ。勇気づける人は、いざという時にポジティブな人だと思うんです。いつでもポジティブじゃなくて、いざという時にポジティブな人。いう人と出会うだけでなく、自分自身も勇気づける人になるモデルにします。6つの条件ってこの本にも書いてありますが、そのような存在に自分自身がなる。