海外セレブ・国内芸能人が行ったダイエット方法を紹介する情報サイト。ダイエット効果はもちろん実践できるダイエット方法やレシピを詳しくご紹介。玉ねぎヨーグルトのレシピとダイエット方法とは?効用もご紹介!玉ねぎヨーグルトのレシピとダイエット方法とは?効用もご紹介!【公開日】2017年11月08日,【更新日】2017年12月15日2017年11月2日に放送された日本テレビ系バラエティ番組『得する人損する人』で紹介された今話題の『玉ねぎヨーグルト』ダイエット。長い間便秘に悩む井上咲楽さんが今回挑戦されていました。細身に見える彼女は実はお腹がポッコリとウエスト周りが71.2cm。この記事では玉ねぎヨーグルトのダイエットレシピや効能をご紹介していきます。カエレバ楽天市場Amazon今年7月に発売された井上裕美子さん著作の『玉ねぎヨーグルト』の本発売をきっかけに話題のラクヤセ法として注目を集めました。このダイエット法は玉ねぎヨーグルトを食べるダイエット法で、作った玉ねぎヨーグルト(作り方は後ほど紹介しています)を2~3日食べきる目安で食べていくことととても簡単なダイエット法です。置き換えダイエットではなく、普段の食事にこの玉ねぎヨーグルトを加えて食べていくだけなので、どんな方でも試せちゃいます。1日の摂取目安量は小鉢分50g以上を食べるようにしましょう。食物繊維である玉ねぎとビフィズス菌のヨーグルトの最強コラボで腸内に『痩せ酸』を増やす効果が得られるというのがこの玉ねぎヨーグルト。痩せ酸とは!?痩せ酸とはヨーグルトに含まれるビフィズス菌や乳酸菌は腸内細菌を活性化させます。そんな腸内細菌が玉ねぎに含まれるイヌリンを食べると発生するとうまれるのが『短鎖脂肪酸』=痩せ酸です。短鎖脂肪酸の働きは、まず1つに腸の働きを活発化させること。2つ目に代謝をあげること。3つ目に脂肪の吸収を抑える。最後に食欲を抑えるといったダイエットに嬉しい効果がたくさん期待できます。短鎖脂肪酸をもっと詳しく知りたい方は別記事で紹介しています。小さじ1/2<作り方>玉ねぎは薄く切った方が辛み成分が飛ぶため、玉ねぎを薄くスライスし、30分ほど寝かせます。200g、塩小さじ1/2を加えます。このまま食べてもOK!または冷蔵庫で1晩寝かせるとよりしんなりして食べやすくなります。玉ねぎヨーグルト自体の味はコールスローに似ているようです。2cm☆味噌大さじ1醤油、塩などお好みで<作り方>玉ねぎを中火で加熱する。汁が出てくるので、焦げません。水分を飛ばしながら火を通します。5~10分ほどしたら、☆を混ぜた物を入れ、一緒に炒めます。肉に火が通ったら最終的な味付けをし、ネギを散らしたら出来上がり。卵2個ハム4枚マヨネーズ適量<作り方>卵をゆで卵にします。きゅうりを切って塩もみし、水気を絞っておきます。ハムも適当に切りますゆで卵を潰し、おから、キュウリ、ハム、マヨを混ぜ合わせます。参考URL:クックパット井上咲楽のダイエット結果3週間行ったダイエット結果は!?ダイエット前体重:46.5kgダイエット前ウエスト周り:71.2cm便秘:10日は排便がない。3日に1回でればいい方。→彼女のように便秘に悩まされている方は腸内環境の悪化により炎症を起こした大腸『むくみ腸』を引き起こしている可能性があります。このむくみ腸は食べたものが吸収されず肥満になる原因となります。玉ねぎヨーグルトのちょい足し食材は納豆!をより効果的に!やり方は?短鎖脂肪酸(痩せ酸)ダイエットと効果!イヌリン+腸内細菌で痩せる!?まとめいかがでしたか?置き換えでもなく、普段の食事に足すだけでできるラクヤセダイエット法でした。3週間でこれだけの結果が出るのであれば試してみたいですね。今回は便秘に悩む井上さんだったからこそ出せた結果かもしれません。便秘でない方が試すとここまでの結果がでないかもしれませんが、簡単なので試してみたいダイエット法ですね。reserved.▲TOP。