人は、悲観主義になろうと一生懸命努力しているんです。「暑いし、しゃあねえな」も一種の努力なんです。流される努力、今迄どおりで行こうとする努力です。自分は過去がこうだったから、「どうせ自分は」という努力をしています。変えようとする努力もあるんです。過去はどうあれ「自分はこうしよう!」という努力もある。同じ努力をするならば、楽観主義に向かう努力、ポジティブに向かう努力、これが必要じゃないかと思うんです。悲観主義、ネガティブで行く方が、自分も楽なんです。責任を引き受けなくて済むし、誰かが同情してくれる。惰性でやっているんですよ。人類にとって、もったいないですよね。楽観主義に向かう努力を選択する。一つ目は、生活そのものを勇気づける、勇気づける人に出会う。三つ目は「言葉とイメージと行動」これをポジティブにする。「口癖博士」の佐藤富雄先生は「口癖」と言いますよね。我々はどうしても、口癖で「いやんなっちゃう。参ったな」という言葉が多い。私はこれを悪魔のささやきと言っています。これをどうしても続けちゃうんですよ。おかげさまで」と、口癖を天使のささやき「やったじゃないか」とか、ポジティブな言葉を使う自己訓練、これが必要だと思うんですね。これが、セルフトークです。言葉の魔力で自分をポジティブにする。すると、言葉によって、イメージも変わり、行動も変わってくると思います。「言葉、イメージ、行動」のセットが三つ目なんですよ。四つ目は、勇気づけの技術を使う。良い出しをするとか、感謝するとか、自己訓練する。今まで、否定的な訓練をしていたんだから、もうそれを続けないと決心し、新しい訓練を自分に課そう、という風にしてやればいいと思います。瞬間瞬間にね、またやってるなと思ったら「よし、止めよう!」と、新しい方法に切り替えると、そのたびに自己決定するんです。いったもの全部含めて、理論化し、24時間のベーシックコースというのをやっています。それの親子関係版がSMILEという講座です。学校の先生が2割くらい。「悩める教師を支える会」を月1回やっていて、そんな関係で先生もよく来ていましたし、主婦の方も多いんですよ。子どもの問題で悩んでいた方が、心理学の勉強をしたいと学び始めて、援助者になる方も非常に多いですね。ビジネスマンの方もいらっしゃいます。相対的にビジネスマンの方は、私が企業に出て行って研修しているので、そこで会うことの方が多いですね。「どんな方に、特に先生の講座に来て欲しいと思われますか?」30代の中核となる男性に、来て欲しいなという気持ちがありますね。今、なかなか自腹払わないですね。男性を勇気づけることを考えていたけれども、今はそれを断念し始めています。したら、男性を勇気づけるのは女性だなと思い始めて、女性、妻、あるいは子ども、場合によっては母親かもしれないですが、女性を通じて男性を勇気づける、そういう方法の方が手っ取り早いかなと思ったんですよ。実は、「勇気づけ」は伝染するんです。一家に一人、勇気づけのできる人がいると伝染して、どんどん広がっていく可能性が大いにあるんです。そのせいか、夫婦で学びに来る方が増えているんです。同じ講座を別の時期にとか、一緒にずっと来てる人もいたり、夫婦が多くなってきています。親子とかね、親が受けたから、大学生の息子が来たとかね。いうケースが非常に多くなっています。伝染しているんですよ。一つは、「勇気づけの心理学、読みました。サインしてください」なんて言われたら喜んじゃいますね。研修に行くとよくあるんですよ。「3年前に買って読んでます」とか。「勇気づけ」が広がっていっていることを目の当たりにできて、これは非常に嬉しい。一つは、勇気づけは待っていても広がらない。私が一人でやっていても、孤軍奮闘でしかない。いうことで、「勇気づけリーダーコース」というのをやっています。私は「勇気づけの伝道師」です。勇気づけを伝える人、勇気づけの伝道者をいち早く1000人作ろうと決意したんです。今やっと100人になりましたけれど、勇気づけを広める人をどんどん作っていって、勇気づけの考え方が広まった、つまり、「○○の勇気づけの研修やりました」と報告があると、ものすごく嬉しいんです。勇気づけのノウハウを完全公開して、12のセッション30分でできる。それを6時間で学べる講座を開発したんですよ。これが広まってくれると嬉しいですね。勇気づけ、勇気づけ、誰が言い出したか分からないけれども、勇気づけ、勇気づけが広まる。アドラー心理学のっていうのも、なくなっちゃっても良いんです。それより、家庭でも勇気づけ、学校でも勇気づけ、職場でも勇気づけ。勇気づけには、ブーメラン効果があって、勇気づけただけ勇気は返ってくるんです。勇気づけすればするほど、自己充電につながるんです。他人を勇気づければ、勇気が足りない状態の人でも満ちて来ると思います。自分に勇気がないから勇気づけできないじゃなく、すればいいんです。カスカスでも、減るものじゃないです。自己勇気づけすることが他者勇気づけになるし、他者を勇気づけすることで自己勇気づけにつながると思うんです。これはセットでやると良いと思います。他者を勇気づけばかりして、自分をないがしろにするのは良くないですからね。できた自分を勇気づけ、「ああ、今日は喜んでもらえたな」「こんなことできたな」とやると、他者を勇気づけすると共に、ますます自己勇気づけになってくると思います。自己勇気づけと他者勇気づけの両方を並行してやっていって欲しいですね。悩みもリソースなんですよ。今、統合失調症のクライアントを抱えています。彼に対して「あなたは、あなたを待ってる人達の援助者になる素養を持っている。あなたが統合失調症だった過去そのものがリソースになる」と言っています。苦しんだことは、そのまま大きなリソースとなって、援助者となって人と関わると活きて来るんです。その援助者というのは色々あって、カウンセラーだけではないと思うんですが、私はそういう発想なんですよ。自分が体験したこと、それは書物で読んだこと以上の大きな価値を持つのであって、それそのものを活かそうじゃないか。私はかつて不登校の塾にいましたが、そのお母さん方をカウンセラーにしました。体験しているんだから、良い援助者になりましたよ。「悩み自体がリソースだということを大事にする?」そう。悩み、それはリソースであり、あなただからこそ担えたんですよ。他の誰もが担えないことを、あなただから、神様かどうか分からないけれど、あなたに提供し、あなたがそれを克服し今日あるのだから、それをそのまま今度は他人様の為に役立てる大きな力になるじゃないですか。辛いと言ったって死んでないでしょうと。あなたはずっと耐えているんだ、辛さは一種の鍛練なんだと。鍛練は活かす気になれば明日が見えるでしょう。いつもこうだと言うんじゃなくて、これだけ鍛えたんだから、次はこうだとなるでしょう。お一人では難しい、ということでしたら、我々のところに是非来て欲しいですね。ご自分のリソースを活かす方向に変えて、楽になっていただきたいと思います。それから、読んで欲しい本があります。去年11月に出した『心の雨の日の過ごし方』(PHP研究所)です。心の晴れじゃなくて雨の日、どう生きたら良いのか、私の困った体験も書いてあります。雨の日も勇気を持つことができると思うんですよ。心が辛い時、この本はお勧めしたいですね。勇気をくじかれちゃってる人、絶望だな、万策尽きたな、真っ暗だな、という人に特に読んでいただきたいですね。読み終わると、自分はこれで良いんだな、素敵だなと思えると思います。年齢や性別、体験関係なく、自分は自分でこれからも生きられるんだなと、自己決定性が非常にうまくなると思うんです。「これだけは伝えたいというような事があれば、お願いします」あなたはあなたであり、あなた以外の誰でもないあなたなの、他ならぬあなたなのです。分かりにくいことを言っているけれども、あなただからあなたでいられるし、あなただからあなたを活かせるし、あなただからあなたの道があると思うんですよ。自分の持っているものを、他と取り換えようとする必要はないのであって、歩んだ道そのものがあなたを作っているんだし、それが将来を決めるんです。他の誰かみたいにならなくちゃとか、そうではなくてね、あなたはあなたでいいんですよ。あなたは必要ならば、あなたを変えることもできるんですよ。総取り換えする必要もないんです。あなたの個性を活かしながら、本来のあなたたり得るんですよ。私は「勇気の伝道師」です。勇気の伝道者をいち早く1000人作る。日本の各地で勇気づけの種が撒かれ、花が咲き、そして日本が変わっていくのを見たいですね。日本というものが本当にイキイキと活力ある国となって、日本に生まれて良かった、日本人として誇りを持つ、そういう人達を作りたいと思う。こんなに伝統のある国ないんですから。1日も早く、勇気に満ちたこの国を見たいと心から願っています。人気ドラマ『美丘』で、大学の講義シーンとして登場しました。その講義を聞いたヒロインが、まさに「勇気づけ」られていくという、実に感動的なシーンでした。「家庭でも勇気づけ、学校でも勇気づけ、職場でも勇気づけ。とろけそうな癒しの笑顔でそう語ってくださいました。「アドラー心理学」と「勇気づけ」。これからきっと、日本でもブームになっていくことでしょう。カウンセリング&セラピーを行うほか、アドラー心理学に基づく各種講座、カウンセラー・トレーニングに従事。招かれ、研修・講演を行っている。アドラー心理学ベーシックコースアドラー心理学は、現代のさまざまの問題に具体的な解決法を与える実践的な心理学として、臨床現場はもちろんのこと、学校や家庭や企業でも、すでにさまざまに活用されています。SMILE(愛と勇気づけの親子関係セミナー)親と子のコミュニケーションのみならず、先生と生徒、同僚とのつき合い方、すべての対人関係をより良くするのに役立ちます。アドラー・カウンセラー養成講座ベーシックコースとSMILEを修了された方を対象に、カウンセラーを目指す方のためのコースです。Manual)」のリーダー・トレーナー養成講座です。勇気づけのリーダーシップ心理学インタビュアー:下平沙千代ワクワクセラピー☆ソースで、一緒にワクワクしましょう!日本一やさしい介護タクシー開業準備中です。代表いろんな環境に自分を合わせて生きてきて、自分がなんだか分からない。そんな、うつ病や心の悩みを抱えた方のお手伝いをしています。ボナフェデ)セラピスト『五感が喜ぶカラフルマインドな毎日』をテーマに活動中。言葉そのものが持つ不思議なエネルギーに魅せられ、そこに潜在意識と色を絡めたセッションを行なっています。......本来のあなたの道を開く、お手伝いをします。