コラム&メールマガジンファインネットワールドHOMEプロコーチコラムアミストラはかく語りきメールマガジン登録お問い合わせ【Q&A.20】先延ばししてしまう自分を何とかしたいのですがいつも先延ばししてしまう自分を何とかしたいのですが...どうしたら直ぐに行動できる自分になれるのでしょうか?赤木の答え早くしたいのに中々、直ぐに行動に移れない。このとき、二人の自分がいます。先延ばしという行動をとっている自分Aと、その自分Aに対し「早くしろよ!」と責める自分Bです。「実際に具体的に困ったことはありましたか?」と事実を確認します。先延ばしという行動を責める気持ちの奥には、「早くしておかないと大丈夫だろうか・・・」「間に合わなかったらどうしよう..」という不安や恐れがあります。実際にどれだけ困ったことが起きたかを具体的に数えてもらうと、ほとんどの場合、杞憂に過ぎないということに気づきます。あとは、「先延ばしをして、ギリギリにできたときに得られた感情は何ですか?」と先延ばしにすることのポジティブな面を聞きます。先延ばしは良くないと思っていても行動が変わらないのは、その体験から得ているものが必ずあるからです。ここまで、「先延ばしをすることによるデメリットとメリット」について考えてきましたが、もう一つ考えてもらいたいのが、「早めにすることによるメリットとデメリット」です。以外に思うかもしれませんが、早めにやることにもデメリットがあります。あなたにとってそれは何か考えてみてください。これらが全てわかったときに、「早くやることがいい」「先延ばしは良くない」という呪縛から解き放たれて自由になるでしょう。【コラム67】めんどくさい気持ちが出てきたらその他のリンク。