しふぉだんごスマートフォン用の表示で見るしふぉだんごゲーム(主にポケモンGO)&暮らしに役立つヘルスケア情報をつらつらと配信しております。皆さんこんにちは!ご閲覧ありがとうございます。まもなく夏が到来するため、夏野菜が安くて美味しい季節になって来ましたね。今回の記事では、夏野菜でお馴染み!サラダには欠かせない【キュウリ】について語っていきたいと思います。・ほぼほぼ水分しかない・栄養がほとんどない・僅かなビタミンCしかないキュウリに対して、こんなマイナス印象しかお待ちでない方も多いのではないでしょうか?実はキュウリには、まだまだ秘めた魅力が潜んでいるのです。マイナス印象しかないなんて勿体ない!今回私がお調べした、キュウリの栄養素の魅力について綴っていきます。参考にしてしてみて下さいね。高血圧、むくみ解消に効果あり!キュウリにはカリウムと呼ばれる栄養素を豊富に含んでいます。カリウムには体内のナトリウム(塩分)を排泄する働きがある為、高血圧に効果が期待されています。利尿作用の効果もあり、体内の水分量を調査してくれる為むくみを解消してくれる働きがあるのです。夏バテ解消に効果的!キュウリには、ほてった身体を冷やしてくれる働きがあるため暑い夏にはとても効果的なのです。某運送会社さんでは、夏バテを予防するために配達の合間に水とキュウリを食べているのだとか。気温の低い冬に食べるのは身体が冷えてしまうので良くありませんが、旬である夏には積極的に摂っていきたいですね。表面の皮には抗発がん作用がある!キュウリの表面にある緑色の皮には、βカロテン(ニンジンにも含まれている成分)が含まれています。βカロテンには、抗発がん作用が期待されています。体内でビタミンAにも変換されるので髪や粘膜や皮膚の健康維持の効能がありますよ。キュウリを食べる時は、皮も一緒に食べるようにしたいですね。ダイエットに効果あり!キュウリ1本あたりに含まれているカロリーは、なんと約14キロカロリーしかありません。実はとてもヘルシーな野菜だったのです。毎食前に、キュウリを1本食べることにより食欲を落ち着かせ食べすぎてしまうのを防止できる為ダイエットに効果的なのです。1日3本を目安によく噛んで食べるようにしましょう。さいごに...いかがでしたでしょうか?キュウリに含まれている豊富な栄養素を知ることが出来ましたでしょうか?これで「栄養が全くない野菜」なんて言わせませんよ。筆者は、基本的に夏野菜が大好きなので是非ともキュウリの魅力をお伝えしたくこの記事を書いてしまいました。22:46Tweet関連記事2019-05-26【健康】実はすごかった!トマトの栄養効果5選!ご閲覧ありがとうございます、しふぉんです。最近夏も間近に迫...2019-05-21【健康】朝スッキリ起きれないのは、寝る前のアノ行動が原因かも?!ご閲覧いただきまして、有難うございます。前回...2019-05-11【健康】『鉄分』ちゃんと摂れてる?!身近に潜む意外な落とし穴も・・!ご閲覧頂きましてありがとうございます、しふぉんです。みなさ...2019-05-08【健康】あなたは知ってた?チョコレートの意外な効能!ご閲覧ありがとうございます、しふぉんです。みなさんはチョコ...2019-05-02【健康】あなたは大丈夫?野菜不足だと体に不調が訪れるかも..?!ご閲覧ありがとうございます、しふぉんです。@shifon06111自らの体験や職業を生かして暮らしに役立つ情報や豆知識を発信中。プライバシーポリシーお問い合わせはこちらスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。