片足立ち1分で50分のウォーキングと同じダイエット効果があるんですよ!詳しいダイエット効果を紹介していきますね!血流が良くなる片足で立つことで骨盤の緊張がゆるみ、全身の循環機能が働きが促進されます。血行が良くなることとむくみや冷え性を解消することが出来ますね!もちろん便秘にも効きますよ!食欲を抑える姿勢が良くなることで自律神経が整えられ、食欲を抑えることが出来ます。ダイエットの原因と言えるどか食いを防ぐことが出来るというわけですね!何か食べたいなあ...と思ったときに片足立ちダイエットを取り入れてみるといいかもしれないです!スタイルアップ片足立ちは両足立ちに比べて、約3倍の負荷がかかります。お尻、太もも、ふくらはぎの筋肉を鍛えることができ、程よく筋肉をつけることが出来ます。方法はとっても簡単ですよ!地面から5〜10cm程度片足を上げ、1分間キープしましょう。この時呼吸を止めず、しっかりと酸素を取り込んでくださいね!左右交互に朝昼晩1回ずつ、合計3回行いましょう!どこでも簡単に出来るのが魅力ですね!上手くできないときは椅子や壁につかまって行っても構いません。1分間キープしてみましょう!ダイエットアドバイザーからのアドバイス実はこの片足立ちにプラスしてあることをすると、なかなか鍛えることのできないふくらはぎの筋肉を鍛えることも出来るんですよ!それは、片足立ちをしたら、そのまま「けんけん」をしましょう。短期間ダイエット.com|1週間で痩せたい方が絶対最初に見るべきサイト.TOP。