滞空時間は結構長いです。跳んでる間に俺跳んで何やっているんだろうって。体をそれないのはあなたの体の構造です。それを努力してなおすと中年までとてもいいことがあります。(0)通報するANo.4Bob2000やっておられるかもしれませんが、まず、1mくらいのバーの高さにして、その前に後ろ向きで立ちます。その状態で、後ろ方向にジャンプして、背面で反るイメージをつかむ練習をしてください。徐々にバーを上げてみてください。飛ぶときに誰かに見てもらい、引っかかった時にどこの場所で引っかかったを見てもらって、次はそれを意識しながらバーをクリアするイメージをつかんでください。(0)通報するANo.3shichigoro逆説的な言い方になりますが、体を反らして跳ぼうという意識が強すぎるあまり、体をうまく反らせないのだと思います。背面跳びは、バーに対して体を真っ直ぐな板にして跳ぶイメージを持てばいいと思います。すれば、体は自然に反っていくはずです。理想的な背面跳びのフォームを完成させるためには、基礎的な体力が当然必要です。どの部分の筋力の強化を図っていけばいいのか?を適切に判断してくれる人がいないと、記録を伸ばすのに時間がかかります。優秀な指導者が傍にいてくれればベストなのですが、そうでない場合も多いと思います。その場合には、自分のフォームをVTRに撮って、自分で課題を見つけていくしかありません。記録を伸ばすには時間がかかるかもしれませんが、自分で自分を育てられる選手が一番優秀なのです。御健闘を期待しております。(0)通報するANo.2shikifateこんにちは。私は中学生の頃、陸上で高跳びをやっていたのでアドバイス程度ですがお答えします。ほとんど感覚的なことになるのは許してくださいね。最初に確認しますが、高跳びでの背面跳びは首周りや腹筋・背筋等の筋力、柔軟さなどを必要とします。ある程度体が出来ていないと首や背中を痛める可能性があります。okivsraouさんは中学生か高校生だと思いますが、部活の顧問の先生などと一緒に練習するのが1番良いと思いますよ。危険もある程度下がりますしフォームの確認も出来ますしね。一般論を言いましたがこれが難しい場合(顧問が高跳びを知らない等)もあるので私の経験論を。跳ぶ時のコツというか心構えです。跳ぶときにはイメージすることが1番必要だと思います。いう風に自分は飛ぼうとするのか。世界陸上などでのトップアスリートのフォームを見てください。これが1番のお手本です。跳ぶ時の自分の体のイメージを頭に描いて(バーを体を反らしながら跳んでいく一連の流れです)自分は飛べると自信を持って跳ぶ事。感覚的には横に跳ぶのではなく、空に飛んでいく感じで跳んでください。上へ上へって感じです(横に行く力は助走したときの力が自分に掛かってくるので、跳ぶ時には上に行く力を出す必要があります)。あと自分の歩幅を理解して、どんな距離から跳んでも失敗しないようにしてください。次にイメージしたことを実行できるように体を作らなければいけません。スクワットと基本的な運動(柔軟に腹筋・背筋等ですね)は毎日やってください。ウェイトを落とすのも必要です。体が反れないとあるのですが、単に体が固いのかそれとも余計な脂肪などが付いている所為かもしれません。柔軟体操をしっかりしてください。蛇足ですがこの心構えと体作りで公式記録では175cmまで大会で跳べました。tokivsraouさんの努力でもっともっといけるかもしれませんから頑張ってください。暑苦しく書き綴りましたが、参考程度に・・・。(1)通報するANo.1noname#36533腕をつけて幅跳びの時みたいにそるといぃです!!何もない状態からやってみて下さい。走り高跳びのコツを教えてください。走り高跳びの、技について教えてください。陸上歴1年でいま高校2年です。体脂肪率13%前後です。来週体育祭があるんですが走り高跳びに出場します。僕は今身長170cm体重...明日、走り高跳びをやらなくてはなりません。走り高跳びのベリーロールの助走はバーに対してどのように走って跳べばうまく跳ぶ事ができるのでしょうか。陸上部に所属しています。今年の5.6月ぐらいから高跳びをはじめました。Reserved.掲載情報の著作権は提供元企業等に帰属します。