詳細はいつか書きますが、我が家にasicsのシューズの箱は無くなりました。ライトレーサーやターサージールは複数あるけどねNikeのシューズの箱ばかり。20:21今日のクロカン明日のシロカン今日は!クロカン!!仕事が午後からの半日勤務だったので、8:30からクロカンへ。本日は明日からの監督業務の振替休日。午前中は8:00から計2:30ほど論文書き。イントロに戻って精度を高めていく。午後も13:00から15:30まで論文書き。16:00に河畔に走りに出かける。20kmの選択肢もあったのだが、論文書いていると時間が惜しい。疲れると明日からの地獄の監督業務に支障を来す可能性もある。10kmが適度と判断。3kmゆっくり走って、そこから少し頑張ってみる。いまはスピード練習より、レースで最も長時間走るであろうペースを少しでも体に染みこませよう。13:57走れないけど走れないけどランシュー購入。安かったもん!昨秋カラーのゲルカヤノがもう特価。スポーツ店は儲からんよね〜。画像だけで購入したらまさかのグレー!白に黒ラインやと思ったのに〜😭まぁちゃんと確認してなかった自分が悪いんですがね...久しぶりのゲルカヤノ。最初のランシューがニューヨークで、2足目がカヤノでした。近い将来ランを再開しても出来る限り負担を減らすためにクッションの良いシューズをチョイスしてみた。いつになるかわからないけどね。去年までは練習ではアディダスのジャパンブーストを好んで履いてました。神戸マラソンもジャパンブースト。大阪マラソンも色違いのジャパンブースト😃一昨年前は大会ではターサージール。フカフカシューズは履かないと思ってたけど、こんな形でまたお世話になるとは思っても見なかった。完全休養を除けば一番楽なメニューです。禁止になると噂のドーピングシューズ(ネクパー)でビルドアップ走こんにちは!連休明けの火曜日・水曜日は、走る時間も十分にありましたが、寒くて面倒になり2日共にランオフ。10:22★最近のこと~”★びっくりがいっぱい”みなさん、こんにちは!ランニングと体重以外はやっと通常業務が開始できそうなhottans(ホッタンズ)です。09:00夏休みの候補6ヘルシンキヨーロッパ2つ目は、ヘルシンキマラソンです。そちらが5月に移動したこともあり、2018年に新しくできた大会です。07:31ヴェイパーフライ規制について大いに(勝手に)語るwww(゚皿゚メ)昨日。(木)姫路城マラソンのコースを走った。23:18ペーラン10kmとgoodr買いました。NAOです今日の監督からのメニューはペーラン15km。疲労が溜まっていることもあり10kmに変更しました。設定ペースもMペース4'56"ということで。22:54そばダイエットダイエット,ペット(ミニウサギ),商品紹介のブログです。20:46【成分】北九州マラソンへ【高単位】|'ω'*)ノおこんばんわー今シーズンのド本命・北九州マラソンまであと1ヶ月となりました。3週前:30km走2週前:本番想定5秒/km早いハーフ走1週前:全力5kmトライアル(いずれもぼっち練ですがね(ノД`))と距離と目標速度を反比例させながら刺激を入れていきます。話は一昨日にさかのぼります。108回目の献血のために最寄りの血液センターへ。早めに着けたので午後最初のサイクルで参加。ヘモグロビン濃度は14.6。ランナーとしては少ないか?(何となく15欲しい)血漿高単位(要は問題のない範囲でなるべくたくさん採血したいらしいです)をもってけーいw通常の成分献血と違うのは採血と返血のサイクルがはっきりしないということくらいでしょうか。いずれにせよ、無料血液検査くらいの認識でたまに出かけています。昨日トイレを交換した。昨秋からウォシュレットから水が漏ってしまい、ウォシュレットから便器まで含めてどこまで交換するかを長いこと考えて、便器そのものが大分古いことを考えて最新のTOTOのトイレに交換することを決意。自動でふたが開くやつ。全てが自動なので気になって、つい、そっとトイレのドアの隙間からどんな風に水を流したりふたを閉めたりするかを見てしまう。夜中にトイレに起きるのも苦痛ではなく、むしろ楽しみ。先代の便器君、長いこと有り難う。毎日わしらの大小を受け止めてくれて。15年くらいだろうか。何時もと同じく短パンロンTウインドシェルで家を出ました。09:07ナイキのヴェイパーフライ問題をいわてから考えるトップランナーのヴェイパーフライ使用禁止の可能性が出てきた。09:00夏休みの候補5アイルランド候補の5つ目はアイルランドです。アイルランドは行ったことがなかったので興味を惹かれました。今日は刺激入れの木曜日です。インターバルも飽きてきたので、ビルドアップに挑戦します。ナイキ厚底シューズ「ヴェイパーフライ」禁止になるのか?個人的には。帰るまで、帰宅ランのコースを決まらなかった。23:49炭酸水ダイエットダイエット,ペット(ミニウサギ),商品紹介のブログです。23:24山下公園往復ラン月曜日の休日は、近所で9kmジョグ。火曜日の朝は通勤時間短縮2km弱のジョグ。ハイテクハーフの疲れがあったようです。22:43ジョグ100分NAOです監督のメニューも7週目になりました。先日の天平マラソンの結果は監督のメニューの成果が十分に出ていると思います。