muscle)示指伸筋(じししんきん)とは、示指を伸展させ、手関節を背屈させる筋肉です。指の伸展筋には総指伸筋がありますが、示指のみ伸展させるときに作用する筋肉は示指伸筋です。示指伸筋(じししんきん)は文字通り示指、すなわち『人差し指』を伸展させる働きを持った筋肉です。示指伸筋は前腕骨間膜の背側面、尺骨の遠位背側面から起始し、腱は伸筋支帯の第4管を通過し、人差し指の先(示指の指背腱膜)に停止する細長い筋肉です。先にも述べた通り、示指伸筋は人差し指を伸ばす役割を果たしています。指の伸展筋にはその他に総指伸筋がありますが、他の4指が屈曲状態にある時に人差し指のみ伸展させるときに示指伸筋はその動作の主力筋となります。この筋肉は手関節を背屈(伸展)動作にも貢献します。示指伸筋を鍛えるエクササイズは総指伸筋と同じです。示指伸筋のみ鍛えるのであれば屈曲している示指に徒手抵抗をかけたまま、示指を伸展させるような動作を行うことで強化することができます。(手首を屈曲させた状態でこのエクササイズを行うと筋肉への負荷が大きくなるのでより高い効果が期待できます。指背腱膜(しはいけんまく)示指伸筋の主な働き運動動作においては主に示指のDIP、PIP、MP関節の伸展と手関節の背屈に関与します。指を伸ばす動作や手関節の背屈に関与します。スポーツ動作バレーボールのサーブやスパイクなどで示指や手首を反らす動作に大きく貢献します。Tweet小指伸筋(しょうししんきん)短母指外転筋(たんぼしがいてんきん)トップページに戻るKindleBookになりました。サイトの編集長の佐藤伸一(さとうしんいち)です。都内でトレーナーとして約20年活動し、その後、カイロプラクターとして約10年活動していました。現在はフリーランスで活動していて主に健康や運動に関する情報を発信しています。