ブログ猫背姿勢から来る原因が肩の中心位置が前に出て、巻き肩になり胸の筋肉が縮みます。同時に肺も縮み呼吸が浅くなります。胃が圧迫されて、消化も悪くなりお腹がたるんでしまいます。胃の調子が悪くストレスが多い方に見受けられる姿勢です。腰だけ反り腰になる方もいます。それだけに普段の正しい姿勢って重要になってきます。内臓の下垂も起こりますよ。胃の位置をチェックしてくださいね。この位置より下になっていませんか?(下記別のホームページに図を乗せてますのでご覧ください)また肋骨の下にある横隔膜という筋肉が硬くなっていませんか?この横隔膜の筋肉は、呼吸と大きく関わる筋肉です。呼吸の浅い人は、横隔膜がカチカチになりちょっとマッサージするだけで飛び上がるほど痛がる人もいます。お腹の筋肉を柔らかくするにはどうしたらいいの!呼吸法・マッサージ・ツボ押しなどがオススメです。根本の原因であるところを治さないとぶり返してしまいます。一度、長年のご自身の姿勢の見直しをして姿勢チェックしてみませんか?歪みは不正という字を書きます。正しい姿勢が出来ることが、痛みからの解決方法となると思います。高齢になると腹筋・背筋のバランスも悪くなりお尻の筋肉もなくなります。身体が前かがみになります。日々、コツコツとした運動の継続が必要になります。人生100年時代と言われています。自分の健康を維持し、幸せな生活を送ることは介護されず、家族にも迷惑をかけずに生活のクオリティ(QOL)をあげてくれます。家族やまわりの人に迷惑をかけないような生き方をしたいですね。リリース講座の様子2020/01/06令和2年!新年明けましておめでとうございます。2020/01/04CATEGORYブログARCHIVE2020/132019/1222019/1112019/1062019/9102019/89多摩市で丸太ヨガなら、少人数でじっくりとレッスンを受けることができる当スタジオをお選びください。ご希望の皆様が、ご自身の力で健康維持に励むことができるように取り組んでおります。体の歪みを正常な状態へ戻すためのセルフ整体の仕方について指導いたします。体験レッスンもございますので、ご自身に合うかご不安な点をお持ちの方も遠慮なくご相談ください。猫背やストレートネック等を原因とする肩・首のこり等の改善はもちろんですが、肩こりや肩甲骨痛をお考えの方にもおすすめの健康法です。