2018.03.11このブログの運営主である迫佑樹さんが発信されている「スキルをつけて人生の自由度をあげる」をテーマにしたLINEのマガジンを紹介します。プログラミングやブログ運営、ビジネスのことなどを知りたい方は登録必須です。僕は大学3〜4年のころ、民間企業の就職活動を経験しましたが、結果は内定ゼロ。原因は色々あると思いますが、もっとも致命的だったのが「人見知り」です。僕は昔から人と話すのがとにかく苦手で、書類で通っても面接でバタバタと落ちていました。「就活失敗して死にたい」あなたが1年で簡単に挽回する方法を教える2018.02.18今回は、当時の僕と同じように「人見知り」で苦労している人にとって救世主となるような本をご紹介します。タイトルは『人見知りが治るノート』。精神科医の方が書かれている本で、あがり症や引っ込み思案を解消してくれるアドバイスが盛り込まれています。本書にしたがって練習を積むだけで、翌年の就職活動(国家公務員試験)では面接で無双し、ある区分では1985人中36位(上位2%)の席次で合格。面接では最高評価の「A」を獲得できました。......本の内容をすべてを紹介することはできませんが、特に重要だと感じる2つのポイントを抜き出して、解説していきます。克彦さんの略歴(Amazonより)1957年生まれ。同大学にて精神科と内科を研修したのち、山梨大学、HANAZONOホスピタルを経て、あさなぎクリニックを開院する。「町のお店屋さんのような心療内科」がモットー。多くの学会に所属する。したあらすじ(Amazonより)人見知りが重くなった状態を、今日では社交不安障害と呼んでいます。会話をしたり、食べているところを見られたり、人と目が合うだけでも、強い不安を感じる状態です。「体」「気持ち」「考え方」「行動」を軌道修正して苦手なことを少しずつ減らしていきましょう。あがり症や引っ込み思案にやさしく効きます。以下、一つずつ見ていきましょう.POINT1人見知りは「視線の病」である本書を読んでもっともタメになったのが、「自分で自分を観察するのをやめよう」という章でした。以下、一部引用します。人見知りは「視線の病」と言っても良いでしょう。人見知りとそうでない人を分けるのは、視線の方向をどうするかです。他人からどう見られているかが気になっている時には、内向き(自分に向かう)の視線になっています。この「自分に向いた注意(意識)」が人見知りの大きな原因です。これはいわゆる自意識過剰の状態です。確かに、僕が面接でうまく喋れなかったのは、面接官に「評価されている」という内向きの視線になってしまっていたからです。「よく思われたい」「バカだと思われたくない」そんな風に、自意識過剰になっていたんですね。人見知りの恐怖は、見られることの恐怖です。いうことは、見る側に回れば見られる恐怖はなくなることになります。実にシンプルだとは思いませんか。出典:人見知りが治るノート/反田克彦この箇所を読んだとき、「あ、そうか!」と目から鱗が落ちました。自分が「見る側」に回る、という発想がそもそも欠けていたんです。本書では「見る側(外向き)」の視線を身につけるための訓練方法も紹介されていますが、これがまた面白い。中でも、「心の中で実況中継してみる」というのがすごく効きました。