edit先日、奥さんと息子と食べてきました。私は、写真の「藁焼き軍鶏の親子丼」をいただきました。軍鶏は割と噛み応えがあって、とろりとした卵と対照的でおいしかった。藁焼きの匂いがきついなあと感じました。edit夫婦岩の三角点から西に少し行ったところにある「テーブルストーン」です。ここの地質は、霊山層という凝灰角礫岩で通称イボ石と呼ばれているそうで、ぱっと見大小の岩をコンクリートで固めたような特徴的な地質です。この地質は、火山岩塊と大量の火山灰からなるそうで、ぱっと見コンクリートのように見える部分が火山灰なんですね。泉ヶ岳(1,172m)、北泉ヶ岳(1,253m)2017年の登り初めは泉ヶ岳。9時16分に泉ヶ岳スキー場の駐車場を出発。前回忘れたGPSも持ちました。今日はスキー場のリフトが動いてる音がしてましたね。いつもの通り水神コースで。登り始めには結構雪が踏み固められててアイゼンが欲しいなあと思い、リュックを下して中身をかき回しましたが見つけれれません。ヾ(^o^;オイオイ・・・どうやら今回はアイゼンを忘れたようです。しかたなくツボ足で進みます。大岩のあたりはかなりツルツルで苦労しましたが、なんとか転ばずに登れました。賽の河原で下界を臨むと、おぉっ良い景色!10時47分に泉ヶ岳山頂を通過。すると急に雪が深くなります。ここでスノーシューを装着。ツボ足の踏み跡が入り乱れててスノーシューだとちょっと歩きにくい。三叉路を過ぎて北泉ヶ岳に向かうとすぐにスノーシューの一人分の踏み跡しかなくなりました。これで歩きやすくなったぞ。大きなブナの木の辺りでランチ。コーンスープとカレーパンとアンパン2個でざっと1000kcal!食べすぎました。(^-^;北泉ヶ岳山頂に11時59分到着。眼下に真っ白な桑沼が見えました。水神の渡渉の手前で雪が薄くなったのでスノーシューを外します。水神からしばらくの下りはかなり雪が踏み固められててツルツル。ペンギンのようにチョコチョコ下りましたが、アイゼンを忘れたことをすごく後悔しました。下ってくるとだいぶ融けてました。スキー場の雪も融け融けで、朝よりずっと黒いところが目立つようになってました。これほど雪が少ないとスキー場は心配ですね。13時25分駐車場に到着。終盤少し左膝内側に違和感が出てきましたが、何とか4時間歩けました。いつもの通り帰りにスパ泉ヶ岳に寄ってよーく温まりました。edit丸森の鎌倉山山頂神社の小屋の壁に謂れありそうな絵がかけられていましたが、そこにはおびただしい落書きが・・・。edit先日、仙台駅のエスパルにあるサンクゼールというお店で豆腐ドーナツを買ってきて食べてみました。生地がふわっとしてて、くどすぎずあっさりすぎずほどほどにさっぱりしてて美味しかったです。今度行ったらまた買ってこよっと。edit10月からの膝痛をいなしながら、やっとそこそこの距離が走れるようになりました。距離を伸ばすと膝の内側に違和感が出てくるので、思いっきりトレーニングができない状況で、特に25km以上のロング走がまったくできていません。1月も少しづつ一度に走れる距離を伸ばしていきたいと思います。73km2016年12月:191km最近6ヶ月の累計:1,175kmランニング開始(2009年12月145km)からの累計:25,200km2010年の累計:3,461km(月平均288km、走行日数188日)2011年の累計:3,814km(月平均318km、走行日数205日)2012年の累計:4,130km(月平均344km、走行日数229日)2013年の累計:3,795km(月平均316km、走行日数213日)2014年の累計:3,225km(月平均269km、走行日数199日)2015年の累計:3,644km(月平均304km、走行日数223日)2016年の累計:2,986km(月平均249km、走行日数205日)2016年は、「50才になってもサブスリー」を目指して頑張りましたが、2月のいわきサンシャイン、4月のかすみがうらと相次いで強風に苦しめられて、さらに7月以降は相次ぐ故障でマラソン大会に参加することもできず、ついにサブスリーは達成できませんでした。6月のいわて銀河では、男子50代の部で3位と思いがけない好成績をおさめることができました。2017年は、まずは故障を完治させて痛みなく走れるようになること、その後にまた自己記録の更新を目指して、PDCAを回しながら取り組んで行きたいと思います。edit本年もよろしくお願いします。