「基礎編」メタボリックシンドロームの元凶は、内臓脂肪の蓄積です。その内臓脂肪とはどんなものでしょう?体脂肪は皮下脂肪と内臓脂肪に分かれ、内臓脂肪とは腸管膜のまわりなどに付く脂肪をいいます。一度ついた内臓脂肪は減らしにくいと考えている方が少なくありませんが、これは大きな誤解。女性の健康的な美を表現している太ももやお尻の脂肪が、授乳期にエネルギー源として消費されるように、皮下脂肪はエネルギーが必要になるときのための長期的な備えと考えられます。内臓脂肪は毎日のエネルギーの摂取と消費に敏感に反応し、脂肪を出し入れしている短期的なエネルギー貯蔵庫です。普通預金にたとえられます。内臓脂肪の蓄積は、食生活の改善や身体活動量を増やすこまめな努力で防ぐことができるのです。肥満のある高脂血症患者10例に、2週間にわたって、1000kcal/日の食事制限を行った際の体脂肪の変化。内臓脂肪がみるみる減っているのがわかります。脂肪組織は人体最大の内分泌器官POINT!近年の研究で、脂肪組織は単なるエネルギーの貯蔵庫ではなく、アディポサイトカインと総称される生理活性物質を活発に分泌していることがわかってきました。メタボリックシンドローム1.知っていますか?「メタボリックシンドローム」2.運動で脱メタボ移動しながら仕事をしながら家事をしながらテレビを見ながら就寝・起床時に3.食事で脱メタボ朝食のちょっと見直し昼食のちょっと見直し居酒屋メニュー&夜食のちょっと見直しメタボ健康常識のウソ・ホントメタボ健康常識のウソ・ホント基礎編1.メタボリックシンドロームのリスクをCheck!2.メタボリックシンドロームはなぜ危険?3.リスクが重なる前の予防が大切です。4.内臓脂肪は燃えにくい?5.内臓脂肪をためやすい生活習慣チェック6.無理のない減量プランを立てましょう。