ウエスト/ヒップ比を計算することで、肥満型を判定することができます。内蔵脂肪型肥満は放置しておくと健康リスクが高まります。嫌われがちな体脂肪ですが、私たちの身体にとって欠かすことのできない役割を担っています。いざという時の「非常食」となるだけでなく、私たちの食欲のコントロールにも密接に関わっています。安全かつ効果的にダイエットできる運動として近年注目されてきたスロージョギング。スロージョギングは、ただゆっくり走ればいいという運動ではありません。は体脂肪燃焼に適した運動ですが、運動強度によってその効果は変わってきます。運動強度は心拍数や感覚を指標にして自分で調節することができます。自分の安静時心拍数を把握することで、脂肪燃焼に適した心拍数を計算することができます。心拍数を目安に運動強度を調節し、効率的なダイエットを行いましょう。安静時心拍数の測り方と便利な無料アプリをご案内しま...ダイエットおすすめジョギング有酸素運動スロージョギングでダイエット!運動不足でも安全に取り組める有酸素運動2018年8月17日スロージョギングは、運動不足や体力に自信のない方におすすめの有酸素運動です。ダイエット初期の運動としても丁度よく、ジョギング・ランニングへのステップアップとしてもおすすめです。【ダイエットの行動変容】継続するための5つのコツとは?2018年8月14日ダイエットの継続には、モチベーションの維持がなによりも大切です。体重や体脂肪率などの数値だけでなく、体調や気分の変化などを自覚することが「ダイエット継続のカギ」となります。無料ダイエットアプリ「あすけん」の効果と使い方を画像でわかりやすく解説します!何を食べ、どのくらい動いたかを把握することは、ダイエットにおいてとても重要。