献立くん-空芯菜のペペロンチーノぱくぱく献立くん掲載の献立・料理レシピは、管理栄養士さんおすすめの栄養バランスを考えた献立・料理レシピです。簡単カロリー計算Tweet空芯菜のシャキシャキした歯ごたえと唐辛子のピリッとした辛さがくせになる炒めものです。【作り方】(1)空芯菜の葉はざく切りにし、軸は長さ4cmに切る。フライパンにオリーブ油とAを入れて火にかけ、香りがでたら空芯菜の軸を炒める。葉も加えてざっと炒め、塩で調味して器に盛る。150g(252Kcal)鶏肉のトマトスープ煮(160Kcal)●ワンポイントアドバイス空芯菜は抗酸化作用のあるβ-カロテンを非常に多く含んでいます(4,300μg/100g)ビタミンEも豊富で、この2つの相乗効果により、肌の老化防止に役立ちます。2291-3このホームページ上の掲載記事・写真およびキャラクターの無断転載を禁じます。食材の気になるカロリーや自作レシピのカロリー計算に、簡単入力でおよそのカロリーが計算できます。