「実践編」メタボリックシンドロームのある人の多くは、食事や運動などの生活習慣の面で、特徴的な傾向がみられます。食事面では、脂っこい食事を好み、早食い、どか食い、不規則な食事時間、運動面では、歩くのが嫌い、移動はいつも車を使う、階段よりエスカレーターやエレベーターを利用するなど、結果的に内臓脂肪がたまるような毎日を送っているケースがほとんどです。食べたものを運動などで消費すれば問題ないのですが、食べ過ぎや運動不足など、エネルギーの摂取と消費のアンバランスが続くと内臓脂肪が蓄積していきます。あなたの毎日、チェックしてみましょう。(4)までの中で2つ以上当てはまる場合は、メタボリックシンドロームと診断されます。メタボリックシンドローム1.知っていますか?「メタボリックシンドローム」2.運動で脱メタボ移動しながら仕事をしながら家事をしながらテレビを見ながら就寝・起床時に3.食事で脱メタボ朝食のちょっと見直し昼食のちょっと見直し居酒屋メニュー&夜食のちょっと見直しメタボ健康常識のウソ・ホントメタボ健康常識のウソ・ホント基礎編1.メタボリックシンドロームのリスクをCheck!2.メタボリックシンドロームはなぜ危険?3.リスクが重なる前の予防が大切です。4.内臓脂肪は燃えにくい?5.内臓脂肪をためやすい生活習慣チェック6.無理のない減量プランを立てましょう。