丁寧に行う」(12月から引き続き)「週一断食」(1月新規)1/8○朝:私はねじり系のアサナが苦手だ。一時期できていたアサナがまたできなくなった。日本酒で酔っ払ってたけどやる。最近、持ち寄りの時に作る、ステンドグラスクッキー。飴とクッキーの食感がおもしろいし、見た目もちょっとキレイげ。レシピはこちらを参考にさせていただきました。いう方法を最初はレシピに忠実にやっていたのですが手間がかかる!ということで、砕く手間をなくし、飴を穴の真ん中にどん!と置き、飴が溶けだしたらオーブンを開けてスプーンで広げてまんべんなく行きわたらせました。それでできたのがコレ↓という感じで楽しく作っていたのですが、材料がだいたいはけてしまったし、自分も満足したのでこれで終了(笑こういうのを最初に考え出す人ってすごいなぁ!ホント。丁寧に行う」(12月から引き続き)「週一断食」(1月新規)1/7○朝:しっかりできました。気持ち良い!○夜:5分座る。●食事は元に戻りました。食べ過ぎかもしれない。この断食後の反動みたいなものを抑えねば。箕面市お正月の集まりで行った、三田屋さん。去年はメニューがいろいろあって選べたイメージがあったんだけど、今年はメニューが3種類と限られていました。お店によって違うのか、年によって違うのか・・・。お正月らしく、オードブルが、黒豆と紅芋キントン。^)コンソメスープ、サラダ、そして定番の生ハムと玉ねぎとドレッシングは、やはり大好き。三田屋さんの生ハムとドレッシングは祖父との思い出。箕面小野原そして、ヘレのステーキ。柔らか〜い!お正月は予約で目白押しで、珈琲が出てきて1分後に、お時間なので終わってくださいというのはどうかと思うけど、まぁかきいれ時なので仕方ないんだろうな。丁寧に行う」(12月から引き続き)「週一断食」(1月新規)1/4○朝:昨日の嫌な気持ちを朝から思い出してしまうが、なんとかそれをやり過ごしたいと願いながら、身体を動かす。今日も昨日に引き続き、シルシアサナの立ち上がりが壁につかずに上がれたか?と思ったけれど、その後ふらつき、壁に足がついてなんとか安定。一歩一歩(o^^o)○夜:5分座る。●明日の1日断食に向けて。抜き(昨日食べ過ぎてお腹が空かなかったため)昼食は野菜と玄米のお弁当。食べる毎年恒例の新年会!今年はメンバーが足りなくて、ちょっと寂しいけど・・・ちゃんこ鍋でした!この材料の買い出しに行ったショッピングモールで、テツアンドトモを見ました。餃子、ラーメン、おじや・・・と一日延々一食でした。今回はあんまり自分のことは喋らずにおきたかったのに、やはり長年の友人たちには通用せず。いいとこ突いてくるんだよなぁ(^_^;)結局、身ぐるみはがされ、隠し事できない^_^;そんな友人がいてくれることに感謝しつつ、でも自分のネガティブさや弱さはできたら隠したいとも思う・・・そして、今回来た方が発する悪気があるのかないのかわからない、いちいちしつこい発言に傷つかない自分になりたい。何を言われたって、傷つくか傷つかないかは自分で選べるはずなのにね。丁寧に行う」(12月から引き続き)「週一断食」(1月新規)1/3○朝:普段の朝ヨガに戻りました。昨日の太陽礼拝144回で、全身軽く筋肉痛ですが、今の所ひどくはないのがありがたいです。壁に一回も足をつかず、自力だけでシルシアサナ(倒立)をやることができました!144回という極端をやると、やはり身体が変わるスピードが増すのかもしれないなぁ。食べる年始にやる!と決めていた、太陽礼拝144回。ヨガの太陽礼拝は12のアサナから成り立ち、それを12回×12セットの144回やる。やると決めたらやる!朝7時から10時半まで、やりました。途中、吐気がしてちょっと休憩したので、ぶっ通しではなかったけれど、ムリはしたくなかったので、自分のペースで(^O^)昨日既に太陽礼拝(スーリヤナマスカ)を24回行っていたので、二の腕が筋肉痛気味でした。今日は手首に負担が大きかったようです。どこかが痛いとそこをかばって他の場所に負担がかかる、そんなことを知らず知らずのうちにやっているのだろうな〜。途中から右足・左足で1回と数えるようにしたら、6回×12セットという数え方になったので、気が楽になりました。丁寧に行う」(12月から引き続き)「週一断食」(1月新規)1/2○朝:本日も朝からスーリヤナマスカ144回チャレンジの為普段の朝ヨガは割愛。明日から通常通りやります。食べるあけましておめでとうございます。2016年、始まりました!2015年に引き続き、2016年もさらにヨガを学びたいので、気合を入れるためにも元旦ヨガイベントに参加しました。太陽礼拝(スーリヤナマスカ)や、他のいろんなアサナをしました。指先は冷たかったけれど、太陽が当たるとあったかくて、寒さは感じませんでした。木が生えている中にぽかっと空いた場所でヨガをやっていたのですが、シャバアサナ(屍)をすると木の枝の形や黄色い実が薄青い空バックに見え、鳥のさえずりが聞こえます。空の色がぼんやりとした色だったこともあり、空なのか湖なのか、分からなくなってくる不思議な感覚でした。私たちがシャバアサナをして静止すると、小鳥が木の上に止まったり、ハトが寄ってきたりします。ハトは私たちを死体だと思って寄って来るの?シャバアサナは屍のポーズだけに(笑ウッターナアサナ(前屈)の時も、景色が反対なので、不思議な感覚。いつもよりアサナが気持ちよくてやりやすいのは、何故だろう。いい意味で気が散って、力が抜けているから?自然の中で、太陽を浴びながらのヨガはやはりいい。先生が時代や地域や環境が変わっても、太陽はずっと変わらない。古代の人も太陽に向かって祈っていたんだろうね、と。するとHさんがせいざができた理由がわかるよね〜。何にもない所で、夜空を見てたらせいざができたんだね〜。あ、星座?Eさん正座で夜空を見て、正座で仰向け(ウィラアサナ)になるんかと思った〜。みんなで大笑いでした。この後、地元に戻り、土地神様の神社で初詣。お昼ごはんが今年の一食目。おなかが空いた~という状態で食べるおせちは美味しい。お正月って延々と食べちゃうんだけど、ヨガのおかげで一食抜き、お腹をすかせることができました。丁寧に行う」(12月から引き続き)「週一断食」(1月新規)1月の習慣化チャレンジは週一断食にしました。これを習慣化したいと思います。1/1○朝:元旦の外ヨガをしたので、いつもの朝ヨガはせず。(特別に今日はこれでいいと思ってます)○夜:5分座る。★かわいいカフェが好き。★おいしいランチを食べると幸せ。★たまにはモーニング。★ごくたま~にちょっと豪華なディナーも。☆1年1山をめざす、ゆる登山日記お願いお店の情報はブログ投稿時のものですので、変わっている可能性があります。正しい情報はご確認下さい。写真の転載はご遠慮下さい。*...麗らかなり...*.。