65.5キロ(ブログの記録より)8年前に東北に引っ越してきて、車移動が多くなり、じわじわと体重が増えていきました。2006年4月、身長176センチに対して体重が85キロ。「軽肥満」という判定でしたが、健康診断でも「高脂血症で経過観察」と言われ、減量を強く勧められました。実は私は、心理関係の仕事をしています。そこで、最初は、自分の心の声を聞きながら、無意識の助けを借りて減量するという方法を採りました。夏頃までは、月に2キロくらいのペースで落ちていたのですが、夏を迎えて、減量がすっかり停滞してしまったのです。何か対策を講じないといけません。ぐうたらな私は、運動したり、定期的に何かのサプリメントを飲んだりするというダイエットは、とても続けられません(何度も失敗しましたから)。そこで、ネットで検索していて、このサイトに出会いました。トップの写真には一瞬引きましたが(笑)、ぐうたらな私にも出来そうな気がして、思い切ってチャレンジすることにしたのです。実際やってみると、まるできつくないし、ぐうたらな私には、大変合う方法でした。ダイエットで重要なのは、精神的にサポートしてくれる人の存在ですが、作者の甲斐さんは、私のダイエット日記ブログを訪問してくださり、時々励ましのメッセージを残してくださいました。こんなことまでしてくださるのかと、感激し、ダイエットを成功させるぞという思いがわいて来たものです。おかげさまで順調に減量が進み、2007年2月に66キロをマークしました。晴れてダイエット完了宣言。私の標準体重は68キロなのですが、生活を通常に戻した今も、67キロ台をキープしています。体は軽いし、膝は痛くなくなるし、いびきをかかなくなったし、痩せるといいことばかりですね。今まで着ていたスラックスや洋服がだぼだぼです。甲斐さん、どうしてくれるんですか(笑)「ゴールデンルール・ダイエット」たくさんの方に実践していただきたいダイエット法です。『お喜びの声』をいただいています!!恵子さん成果は1ヶ月で5キロマイナス、体脂肪は6%落ちました。昔1年ジムへ通って年間10万近くの会費を払い、同じく5キロ、5%程落ちました。1年間野菜野菜野菜の生活でお肉や卵が恋しくてつらかったです。このダイエットを始めてお金も期間も約10分の1で同じだけ痩せて、しかもお肉や卵を食べ放題です。ちなみに毎日お肉食べてます^^;でも痩せました。運動は一切していません。会社への行き帰りで10分程度自転車に乗るだけです。このダイエットに出会えたから痩せました。本当に感謝しています。痩せなければいけない体重と体脂肪率なので、これから先も続けていきます。私は基本的にどのダイエットも1年間やっての成果を見てみたいと思う性格なので、これから先11ヶ月経って、どれだけ痩せることができるか楽しみでしかたありません。絶対に続けれる自信があります。これからも何かありましたらよろしくおねがいします。光子さんマイナス5キロでとまっています。健康体なのかそこからが減らずで、ギブアップしています。これを機会に、明日からまたチャレンジしてみます。本当に貴重な情報を頂き、また親切丁寧でもっと早くこの情報を知りたかったです!これからも頑張ります。ヨシオさんたまたま高校の同窓会があって、当時の面影が全くないほど太ってしまっていた私は、誰からもひと目で分かってもらえませんでした(24キロも太ってしまっていたんです)。それで一躍決心してゴールデンダイエットを始めました。すると、わずか1か月で10キロのダイエットに成功しました。その後は1キロ程度の増減はありますが、体重も安定しており、リバウンドの気配もありません。人前に出ても、みんなが「やせた!」とびっくりしています。運動がとにかく嫌いな私が、これほどやせることが出来たのはゴールデンダイエットのおかげです。食事を工夫するだけですから簡単なものです。これまでいくつかのダイエットノウハウを試してみましたが、効果があったのはゴールデンダイエットだけでした。敬孝さんお世話様です。実行してすぐ2週間で5キロは減らせましたがそれ以上が無理でした。今は維持するだけで精一杯ですので毎朝子供と歩くようにしています。紗未さんゴールデンルールダイエットを始めてから栄養成分表をじっくり見るようになったのですが、本当に●●が入ってるものが多くて驚きました。今までダイエットといえばカロリー計算だと思っていたので●●なんて全然意識してませんでした。2ステージの2週間で3キロほど痩せることが出来たのですが、その後3ステージに入ってすぐ1~2キロほど戻ってしまったので、今はゆっくりと2ステージと3ステージを交互に頑張っています。※第2ステージを続けてください。カロリーの吸収を抑えるサプリメントでやせる!こんなことを信じているうちは、あなたはやせることが出来ません!確かに、そういった『当たり前の』ダイエットにも多少の効果はあるでしょう。あきら氏も同じだったのです。脂肪の吸収を押さえるサプリメントプチ断食ハ○○ッド48時間ダイエットジュース蜂蜜ダイエット寒天ダイエットおからダイエット○○○シードダイエット・・・いろいろ試しました。どれもほとんど効果がありませんでした。いや、頑張れば2キロほどやせるのですが、しばらくすると元に戻ってしまうのです。あきら氏はまだ、ある『重大なこと』に気付いてなかったのです......。ご存知ですか?カロリー制限で、やせることは出来ません「寒天」「こんにゃく」「トマト」「りんご」「おからクッキー」......食事の一部を低カロリーのものに置き換えるダイエットや、食事のカロリーを計算して減らすダイエットがありますよね?こうしたカロリーを制限するダイエットは、確かに一時的には効果がありますが、人の身体は、だんだん少ないカロリーでも生活出来るように身体を対応させていきます。結果、カロリーを消費しにくい身体になってしまう訳です。この状態で食事を元に戻すと......そう、リバウンドが待っています。おまけにカロリーを制限することは、身体にも良くありません。肌が荒れてきたり、生理が止まったり、貧血でフラフラしたりします。極端な食事制限はストレスの元です。ストレスが原因で、余計にドカ食いをしてしまい、ダイエットに失敗する人も大勢います。GI値を計算する「低インシュリンダイエット」は結局、続けることが出来ませんでした。運動で、やせることは出来ません一般に、運動をしてやせることが一番健康的なダイエットだと言われています。適度の運動は、健康促進には効果があるでしょう。運動でダイエットするのはカンタンではありません。1.運動によって消費されるカロリーは少ない茶碗に軽く一杯のご飯、もしくは何もつけていない食パン一枚でも160キロカロリーほどあります。これを運動で消費するには、縄跳びを30分ぐらい続ける必要があります。脂肪1キロは7000キロカロリーほどありますから、運動で1キロやせたければ、17時間ほど縄跳びをする必要があります。運動をすると汗で水分が減りますので、一時的にやせたような気になりますが実際のところ、ダイエットにはあまり向いていません。2.運動によって食欲が増す運動をすると、血液中のカロリーが消費されて空腹感が起こります。血行が良くなったため、内臓の働きも活発になり、食欲が増してしまいます。ところが、運動で消費されるカロリーはわずかなもの......「今日は運動したから......」と元気に食事をすれば、結果として、太ってしまうこともありえるのです!また、私たちは皆忙しいのです。毎日1時間も運動の時間を取ることが出来ますか?結果として、運動でやせることは難しいでしょう。あきら氏も飲みました。