これは週に何回もできる人向け。色々な部位をどんどん動かし、刺激を与えて行きます。体が必要以上に重くなることもありません。動ける筋肉をつけたい人にもオススメです。林のトレーニングではそのかたの目的やライフスタイルに沿って、メニューを組んでいます。必要に応じて、変えて行きます。怪我や疲労に繋がります。筋肉をしっかり追い込めません。強化したい部分に全然アプローチできてないということにも繋がります。10回3セットだけでやってる人は1−2ヶ月の間、セット数、回数を大幅に増やしてみます。15レップ、4〜5セット、一回のワークアウトでトータルで10〜20セットくらい増やしてみる。動員する筋肉も増えます。脂肪燃焼を促進できるんです。扱う重さは減りますが、1、2ヶ月後、元のメニューに戻してもパワーの低下はそれほどないです。短期間で締まる体を手に入れたい方は試してみてください。筋トレしてても、体脂肪が減らないなあ見た目が変わらないなあという方は、ボリューム不足に陥ってる場合があります。回数をこなしているかチェックしてみましょう。男も楽しめるミュージカル映画。絶好調な日は待っててもこない。できるオトナは絶好調を自分で作る。