【疲れ】が溜まりやすい...!(疲労蓄積作用)の3つです。【カフェイン】が作用している間は【元気】が出て(エネルギー不足にならず)【集中力】も高いまま(興奮状態が維持される)ようになります。体にかかる負担は普段よりも大きいにもかかわらず元気なだけに通常時よりもたくさん行動してしまうため、カフェインが切れたあとにどっと疲れが押し寄せる傾向にあります。寝る前(就寝3時間以内)の【お茶】は【コーヒー】同様に控えるようにした方が安全です。最近悩みがちで落ち着かないことが多いという人はカフェインの摂りすぎが原因でないか考えてみてください。カフェインは仕事をするうえでとても有益な効果が大きいため、副作用をきちんと把握したうえで安全に利用していきましょう!以上、『カフェインの効果・副作用は?』について簡単にまとめました。