整体マッサージ,金沢区で整体院ならワンランク上の施術のBodyKnowledge金沢八景整体院へ!当店は日曜日、祝祭日も営業しています。腰痛整体,肩こり整体,猫背整体,骨盤矯正,不妊整体,子宝整体,頭痛整体,首の痛み,膝痛整体,整体マッサージなどのボディケア整体の他、足つぼ,足裏マッサージ,リフレクソロジー,小顔矯正などのリラクゼーションサロンメニューもございます。健康づくり前回の続き、冷えの解消法です。運動不足による筋肉の減少を感じている方は、筋肉を増やし、自分で熱を出せる体になること。体の中でも、筋肉は代謝することで熱を生み出している部分の一つです。一般に筋肉は20代から0.5%ずつ減少し、20~60代までの40年間で、20%ほど減少します。何も運動をされていない方は、確実に筋肉量は減ってきてしまいます。トレーニングなどをしていても、なかなか効果を実感できない方は、食事(タンパク質)やトレーニングフォームを見直してみてください。体を上手く使えていない場合は、背骨や骨盤の矯正などを行うのもオススメです。体が使いやすくなり、トレーニング効果もアップします。デスクワークなど一日座りっぱなしだと、特に股関節周りや太ももの血管が圧迫され、血流が悪くなります。血液のポンプ機能の役割があるふくらはぎの筋肉も使わないため、冷えだけでなく、むくみにもつながります。他の部分も動かさないので、同じように血流は悪くなります。私は真冬でも半袖で仕事(施術)をしているので、とても驚かれますが、動いているので寒さを感じません(笑)でも、デスクワークの作業になると、やはり寒くなります。関節をまわしたり、ストレッチしたり、こまめに動いて循環させてくださいね。食事は、温かいものを体に取り入れること。体を温める食材を選ぶのもいいですね。冬が旬のものは、体を温めるものが多いです。トレーニングの食事の見直しのところで、タンパク質と言葉だけ入れましたが、タンパク質は、筋肉や体の組織の元となります。タンパク質だけではなく、炭水化物や脂肪もありますが、タンパク質が一番多いです。タンパク質を積極的に食べてくださいね。現代人とストレスは切り離せません。日々の生活の中で何らかのストレスを(無意識にでも)感じて緊張すると、交感神経が優位になり血管を収縮させ血流が悪くなり冷えます。自分なりのストレス解消法を見つけてリラックスしてくださいね。ちなみに、私はお風呂がリラックスできて好きです!本日2月26日、毎月26日は『お風呂の日』だそうです。今度、お風呂について書きたいと思います。ホームページ**********************************************************************************※お客様の声に関しましては、得られる結果には個人差があります。(最終受付)*時間外ご希望の方はお手数ですがご連絡下さい。金沢八景駅×カイロプラクティック部門LINEで予約ができます。technology.電話:045-780-3182。