FITNESSプロフィール初めての方へ遠隔トレーニング指導お問い合わせ2018.03.09squareによるカード決済の評判は?実際に使ってみて感じたメリットと改善点まとめFLOWMINEでもクレジットカード支払いに対応するため、クレジットカードリーダーを導入しました。購入したのは携帯につないで使用できるSQUARE(スクエア)。使ってみた感想を書いておきます。続きを読む2018.03.09和歌山のヨガスタジオで男性も行きやすいのは?マイトリーヨガスタジオはなかなかイイ!和歌山市は楠見にあるヨガスタジオ、Maitrii(マイトリー)さんのレッスンを受けてきました。前からずっとヨガはやってみたかったので、和歌山市でヨガのレッスンを検索していたところ、マイトリーさんをみつけ、さっそく予約。1.場所は自宅から、徒歩10分2.オーナーでインストラクターのMakiさん3.肩甲骨ヨガ、筋膜ベーシックヨガ続きを読む2018.03.08女性の基礎代謝を上げる方法が知りたい!代謝をアップさせる運動と食事まとめ女性の基礎代謝をあげる方法は2つあります。1つ目は筋肉をつけること。2つ目は脂肪を燃焼させるホルモンを元気にしてあげること。筋肉をつけると基礎代謝がアップすることは、有名ですが、脂肪を燃焼させるホルモンを元気にすると、代謝がアップすることは、意外と知られていません。この記事では、2つの方法について、科学的な理由をまじえてわかりやすく解説していきます。それぞれを個別でトレーニングするよりは、すべてを一度にトレーニングできる種目を行ったほうが、お尻の筋肉は効率よく鍛えることができます。お尻のトレーニング種目を刺激の違いによって、3種類に分類しました。お尻の筋肉を鍛えるときのメニュー作りに役立ててください。続きを読む2018.03.06太りやすい体質なんてない!痩せるために最低限やめるべき3つの習慣!夏にむけて、ダイエットをはじめるには、いい時期になってきました。むやみに運動をはじめて、失敗してしまう前に、これから紹介する3つの習慣を、まずはやめてしまいましょう。やめるべき習慣は、1.有酸素運動2.食事制限3.テレビをつけっぱなしにするの3つです。続きを読む2018.03.05ボディオーパスを2週間やってみたらすごかった!体脂肪だけが2kgも減って空腹感なし!ローカーボとローファットを切りかえて、脂肪の燃焼をうながすBODYOPUS(ボディオーパス)をはじめまして、2週間が経過しました。BODYOPUSは2週間で1つのサイクルとなっています。80.3kg3.3kgの減量です。減量のはじめは、体からグリコーゲンが抜けるので、体重が一気に減ります。それを差し引くと、だいたい2.3kgの脂肪燃焼になり、いいペースですね。続きを読む123456789ABOUT武田太郎(たけだたろう)1985年生まれ、パーソナルトレーナー。海外の研究論文をもとに、トレーニングに関する最新情報を配信しています。