色んな表現がありますが、どれも感じてる不快感は似たようなものです。上記の症状で1つ2つは思い当たる点があると思います。ここでは、目がショボショボする原因や対策をまとめています。目の不快感が少しでも和らぐように参考にしてください。眼精疲労(疲れ目)やドライアイが考えられます。花粉症や、風邪をひいたりしても目にかゆみや不快感が現れます。これは、ヒスタミンによるアレルギー反応なので眼精疲労やドライアイとは別です。抗ヒスタミン剤の入った目薬などを使う事で症状は治まります。花粉症や風邪での目のショボショボは原因が明らかなので、ここでは、眼精疲労・ドライアイに焦点を絞って解説します。眼精疲労いわゆる疲れ目というやつです。読書や書き物、PC作業、スマホやタブレットの使いすぎなど視作業を続けることで、眼痛・かすみ・まぶしさ・充血などが起きます。酷くなると目の症状だけでなく、頭痛・肩こり・吐き気などの全身症状としても現れます。過度の視作業による疲れ目の他に、度の合っていないメガネやコンタクトを使っていたり、気付かないでいる初期の老眼で、視作業をする事でも起きます。一晩寝たり休息しても症状が改善しないものを眼精疲労と言います。ドライアイドライアイは涙の成分が変ってしまう事で起きます。涙はただの水分ではなく、粘液(ムチン)や皮脂も含まれています。これらが減ってしまうと、涙がスグに乾燥してしまいます。水分だけの涙では、瞬きで目を開けた直後に角膜を覆うべき涙の層が崩れてしまいます。結果的に目の乾燥感として現れます。乾燥だけでなく、目の表面の涙の層が均一じゃないので、かすみ・みえづらい・まぶしいなどの症状も現れます。細菌やウィルス感染の危険性も高くなります。目を使いすぎない・目を休めるのが第一です。「そんなの分かってるわ!」って声が聞こえそうです。疲れ目からくる目のショボショボは、目の周辺の血行不良や筋肉の働きが低下することで起きることが多いです。短い時間でも目をつむるのは効果的です。意識的に瞬きを繰り返すことで、目の周りの筋肉のストレッチ効果と血行改善効果が期待できます。瞬きを繰り返すだけよりも、グッとつむって、パッと開けるのを10回ほど繰り返すと良いです。指を見ながら瞬きを繰り返すことで、効果がアップします。目の周りを温めるのも結構改善・リラックス効果があります。ドライアイにも効果があります。涙の中の油分が減って症状が現れます。温めることで、詰まっていたマイボーム腺の油が溶けて涙の油分不足が解消されるのと、涙の分泌も促す効果が期待できます。症状を悪化させる恐れがあるので、注意しましょう。温めるより冷やす冷罨法が効果的です。いずれにせよ、あまりに症状が酷い場合や、温めたり冷やしたりして逆に症状が悪化した場合は、速やかに医師の診察を受けてください。目がショボショボする症状を、いち早く抑えたいとき、目薬が効果的です。ドラッグストアの目薬コーナーは種類も価格もピンキリで一体どれを選んだらいいか分かりませんよね?疲れ目ビタミンB6・ビタミンB12・ビタミンEが豊富に入っている目薬がおすすめです。メチル硫酸ネオスチグミンが入っていると、ピント調節機能を改善してくれます。ドライアイ塩化ナトリウムや塩化カリウムが含まれた人口涙液がおすすめ。防腐剤が入っていない商品を選びましょう。継続的に差し続けるので、防腐剤が角膜に与える影響を避けましょう。コンタクトを使っている人は、注意しましょう。ヒアルロン酸配合の目薬だと、保湿効果が高く角膜修復作用も有るのでドライアイに有効です。目薬の選び方なども紹介してきました。「目が疲れてんなぁ」「ちょっと乾くな」くらいからしっかり対策を取ることで、深刻な眼精疲労やドライアイに進行することを防げます。あまりにもショボショボが酷い場合や、何をやっても治まらない場合は、眼科を受診しましょう。疲れ目・ドライアイ以外の重大な目の病気の症状の一つ、、、という可能性もあります。関連記事ビタミン剤の効果は【効果あり】か【効果なし】かビタミン剤の効果って感じたことありますか?私はぶっちゃけ『ビタミン剤の効果を感じたことが無い』ので効果なしだと思ってます。赤ちゃんが急に高熱を出すとオロオロしちゃいますよね。過敏性腸症候群で悩んでる人は非常に多いです。手足口病の季節は夏〜秋にかけて子供を中心に流行る病気です。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。