2019-08-13ADHDは汚部屋に住むしかないのか?綺麗な部屋に住むことは家族に頼り切る以外方法はないのか?そんなことはないですよ。ADHDであっても自分の力で綺麗な部屋を維持する方法はあります。自分はADHD当事者。30年近くゴミ屋敷で暮らしていました。今はキレイな部屋を維持できています。試行錯誤した結果手に入れた考え方を伝えます。自分が身につけたADHD向けキレイ部屋維持法とは「物のない部屋」を目指していくというものです。最低限の持ち物で生きるミニマリストの思考を身につけることで、不思議とある程度キレイな部屋を保ち続けられるようになりました。物のない部屋がADHDに向く理由として自分が感じているのは次の3つ。脳の負担が減って体が動くようになる掃除片付けのハードルが劇的に下がるゴミがある状態に違和感をもてるようになるこれらの効果がキレイな部屋を呼び込んでくれます。ADHDは部屋に置かれた物からダメージを受ける脳にはメンタル的なエネルギーが存在すると自分は考えています。部屋の中のモノを減らすことで、これまで無駄遣いされていた脳のエネルギーを自分のために使えるようになります。部屋に置かれているモノ達は、常に住人からエネルギーを吸い続ける存在だと思うんですよ。モノ達との付き合いは決して買って終わりじゃないですよね。何かモノを買って部屋に置くと、まるで脳内に常駐したアプリか何かのように、それらモノは住人にエネルギーの消費を求めてくるんですね。俺を手入れしろー!俺を見ろぉぉ!つかええ!遊べええ!食えええ!って感じで。モノを減らしてみると不思議と脳がスッキリします。所有するモノ達へ注意を払うために無意識に使っていたエネルギーを、自分のために使えるようになったからなんだと思います。雑念が無くなると共に脳にブーストかかる感じです。持ち物を減らせば掃除の難易度も下がります。「よーしちょっと掃除しよっか!」と、不思議と気が向くようになります。部屋からカーペットを無くしてみると掃除機はもう必要なくなりますよね。フローリングだけならクイックルワイパー1本で事足ります。ソファを無くせば手の届きにくい場所が減ります。持っている本の数が10分の1になれば整理に使う時間もまた10分の1になります。ADHDが行動を起こせない理由の一つは「面倒くさい」という感情にあると自分は思っています。本当に今やらなきゃダメなことかな?」と、秒で後回しにしてしまいます。それならば!部屋にあるモノを減らして掃除の難易度を下げてしまえばいいんですね。不思議と体が動いて日々の掃除や整理ができるようになります。10分の掃除は面倒でも、2分で終わる掃除なら案外やれてしまうんですよ。ADHDでも部屋の物が少なければゴミに違和感をもてる部屋のモノを減らすことで、日々発生するゴミをその都度片づけられるようになります。モノが50個置かれている部屋に51個目のモノが置かれたら、モノが増えた!と気づくのはまず無理ですよね。少なくとも自分は無理です。モノが5個しかない部屋に6個目のモノが置かれたらどうでしょうか。違和感明らかにありますよね。この感覚が大事なんです。モノが極端に少ない空間を作ることで、そこに新たに現れるゴミに違和感をもてるようになるんです。ゴミ屋敷にゴミが増えても気にはなりません。真っ白な空間にゴミがあれば嫌でも気になるものです。部屋から余計な家具をなくす!掃除を極限まで簡単にする!まずはこの2つをやってみましょう。その後は一つ一つ出てくる新しいゴミやモノに違和感をもつことができれば環境構築終了です。自分はこれで独身時代後期をキレイな部屋で乗り切りました。どっかにこの方法が合う人がいるんじゃないかと思ってつらつら書きました。気が向いたら試してみて下さい。いった都市部のみのサービスなのが難点。サービス提供エリアに入っているかどうかは公式サイトで見れます。メンタルADHDとマルチタスク。メンタルまるで集中できない焦燥感。メンタル天気の悪い日にADHD行動多発。(9)最近のコメント小学校教員の仕事が辛い方へ。小学校教員の仕事が辛い方へ。HOME発達障害・メンタルADHDに適した部屋とは?ゴミ屋敷を卒業した発達障害当事者が語る小学校の臨時教員タビセン30代♂。Webライター→臨時。一度正採用受けるかは微妙。/人気記事1腹腔鏡手術で胆嚢を摘出した体験談。手術後の痛みと回復について2胆嚢を摘出した後の生活。下痢や腹筋の痛みについて1年後までの記録3特別支援学級にはハズレ担任が配置されやすい。