17:33こんにちは!すっかり寒くなってきましたね。寒い日が続くとに家族みんなでお鍋を食べながらで温まりたくなりますよね?そんな鍋に欠かせない食材といえば「しいたけ」!しいたけには、なんとお子様からお年寄りまで広い世代の健康をサポートしてくれるんです!!今回はしいたけについてご紹介いたします!■歯や骨を丈夫にし子供の成長を助ける!!しいたけにはビタミンDが豊富に含まれています!ビタミンDはカルシウムの吸収率を高め、歯や骨を丈夫にします!成長期のお子様はもちろん、妊婦さんや骨粗しょう症に悩む方や予備軍の方にもオススメです!ビタミンDは紫外線に当たると増える性質がある為、しいたけを使用する前に1〜2時間ほど日光に当てるとよりビタミンDを採ることができます!!■肥満気味の方はしいたけでスッキリ!!しいたけは食物繊維がたっぷり含まれています。kcalでダイエットにもぴったり!低カロリーなだけでなく、実は便秘解消にも非常に効果的なんです。免疫を高めることに効果がみられます。がん患者の治療の際にしいたけを摂取したところ免疫力が3倍まで活性化したという報告事例もあるそうです。|最近の投稿これであなたも風邪知らず!栄養たっぷりほうれん草。