春先、はじめて、新社会人になる不安ゆえ、鬱ぎみになるひとも多いはず。苦しかった就職活動を乗り越えて、せっかく、新社会人になれるのに、何故か気が重たい。今は、そう思っているかもしれませんが、以外とそんな気持ちのベクトルはふっとんでしまう場合が多々あります。仕事をはじめだしたら、そんな迷う時間はありません。一生懸命仕事を覚えることに専念してみようと、前向きにかんがえましょう!しかし、万が一、精神的に辛くなる可能性もあります。あわせて、新社会人がうつになりやすい原因と鬱病を疑う症状も紹介します。まとめスポンサードリンク新社会人になるのが不安で鬱になりそう就職前の、憂鬱は私もそうでした。不安で不安で、新しい仕事が、できるのか?人間関係が、同僚と上司と上手くいくのか?などなどしかし仕事が始まると、いろいろ覚えることで、一生懸命なので、うつになる気持ちのすきどこへやら、はなくなりました。一人暮らしだと、なおさら、日常生活に慣れるのに、少し時間がかかるので、精神的には、そちらにも、気をとられたので鬱にはならなかったです。具体的に、自分の内面を見つめてみましょう。ノートに、小さなことから、いま、自分が不安に思っていることを、書き出してみてください。1上手く会社の仕事ができるのか?答えだれしも、はじめからできるひとは、まれ!むしろ、いない!失敗しないと、仕事は、覚えられない。新社会人だからこそ、たくさん、失敗しても、大丈夫。大きな失敗をしないためには、小さい失敗をすること!そして修正していく!とわりきり、仕事を覚えれば大丈夫だ!2同僚とのコミュニケーションが上手くできるのか?答えあいさつが基本、明るいあいさつをするだけをまずこころがけ、こちらから話しをしていこう。これひとつすることで、印象よくみられるはず!3いじめられるかもはなから、そんなことはわからない!万が一、いじめられ、耐えれなかったら、辞めればいいや。4容姿をバカにされたらどうしようそのとうりかもなーと、スルーしよう!笑わば笑え~💫など、ひとつひとつ、今の不安を吐き出して整理し、前向きに考えてみましょう!具体的な大まかな対処法として私の体験上、体や精神的に辛いときは、余計なことは考えず寝ました!寝ると、不思議と心も体もリセットできます!疲れたら、寝る!ひたすら寝る!😪💤💤これが、私には、精神的に一番早く前向きになれます。寝るとリセットできる感じですまた、鬱の対処法は、自己肯定をうながすことが大事です。自分のやりたいこと、たとえば、ショッピングするとか、映画をみるとか、美味しいものをたべるとか、なんでも、いいのです。ようは、いま、自分が、したい!とおもうことをすると、自己肯定感がつきますよ!これは、いまでは、私の定番です🎵あなたも、新社会人になる不安をやわらげるには、先を、あまり不安がらないように、今日1日1日を、たんたんと、仕事をこなし、すごしましょう。新社会人にとって、覚えることや注意を受けることが1番多いこの時期は、運悪く季節の変わり目であり、ゴールデンウィーク(GW)という大型連休も入ります。季節の変わり目には、普通に暮らす人たちでも体調を崩す場合が多く、大型連休は、人の気持ちを緩ませたり、振り出しに戻したりするといわれます。新社会人には、「やる気が出ない」や「会社に行きたくない」などの気持ちが、より強く芽生える頃なのだそうです。これらの症状が出ると心療内科などでは、「五月病(ゴガツビョウ):適応障害、うつ病」の疑いがあると判断するそうですが、昔は「怠け病」などと取り合ってもらえず、つらい思いをした人がたくさんいたといわれています。2ストレスに弱い新社会人は、ストレスに弱いといわれています。それは、幼い時期からの、些細なおもちゃの取り合いすら止めたり、順位を付けない(壁に張り出さない)教育や指導、受験期では、推薦入学やAO入試などの無試験で合格するなど、「人と競って争って、勝ち取るという経験をあまりにもしてこなかったから」と分析する精神科医もいる様です。推薦入試やAO入試で進学を考える時、「卒業までいい子に見られていないといけない」などの意識が、絶えず頭の中に植え付けられるそうです。それに加え、最近では、SNSでのつながりが主流となり、「[いいね!]をもらうためには、いい人でいなければならない」という意識も働き、本音でつながっている友達が大変少ない傾向にあるともいわれています。スポンサードリンク新社会人のうつ病を疑う症状とは?新社会人として生活している中で、「もしかすると、自分はうつかも・・・」と感じた症状の例を挙げてみましょう。あなたにも当てはまる症状があるかもしれません。・上司や周りの人の話が上の空になる・気が付くと泣いていて、止まらなくなるどうですか?こんな、サインがもし出始めたら、うつになる手前かもしれません。しても、改善されない場合は、一度、心療内科を訪ねてみるのも良いかもしれません。新社会人のうつ病のほとんどは、「もともとは、うつ病になる素質のない人が、一時的にその環境や人間関係でなってしまうもの」と考えられているそうです。そのため、その治療は、薬ではなく、カウンセリングが主流だといいます。新社会人になり、はりきりすぎていませんか?ストレスを、上手く解消することをしましょう。新社会人がうつにならないためには友達と遊んでストレス発散!・飲みに行く・カラオケに行く・ジェットコースターなど、スリルのある乗り物に乗る・話を聞いてもらう・泊りがけの旅行に行く私の経験から、言わせていただくと、やはり、話を聞いてもらうことが、いちばんのストレス解消になると思います。いわゆる、愚痴をいいまくる!これでもかーというくらい吐き出す(笑)会社の中には、いろいろな上司が、いますよね。新社会人がゆえ、上司には、さからえず、くそ~と思うことが、出てくるでしょう。いうときは、仲のいい友達や身内に、話を聞いてもらいましょう!☺それが、いやなら、独り言で(笑)口にだすとか、してみてください。聞いてもらうひとは、なるべく比判めいたことはいわないひとがいいでしょう!まずは、心の闇をためないようにしましょうね!(^-^)まとめ新社会人のうつ病は、一時的なものが多く、特徴としては、「仕事が終わると、元に戻る」ということが多い様です。そのために、会社では、上司や同僚などから、なかなか信じてもらえず、そのことでさらに本人は苦しみ、追い詰められ、最悪は、生きることからも逃げたくなるといいます。新社会人がうつ病にならないために心がけてほしいのが「ストレスをためないこと=ストレスの逃がし方を見つけること」の様です。日常生活においては1いい子にならない2必要以上の我慢をしない3気心の知れた友達を早く作るなども大切なポイントだということです。糖尿病に効果テキメン!菊芋茶って、あまりなじみのないお茶ですね。暑中見舞の例文があれば、簡単に...記事を読む子供の日焼けに気をつけることは?日焼け止めは肌に優しいものを!子供と外で、遊びに行ったりするとき、気をつけないといけないことのひとつに、子供の日焼けのケアがあります。大人は、日焼けのケア...記事を読む花粉症改善する食べ物飲み物とは?!防御グッズの紹介3月になり、暖かい日も徐々に増えてきましたね。私の近所の公園にも、桜のつぼみが開いてきました。この時期になる...記事を読む田んぼの野焼きの意味は?田んぼにメリットはある?春になって、街を歩いていたりすると、野焼きに出くわすことって多いですよね。日焼けした皮をきれいに剥くにはどうしたらいいのか悩んでしまいます。...記事を読む子供の熱を下げる方法とは?!子供の熱を下げる食べ物は?毎年、冬になると、親も子供も発熱が多いですね。上がったり下...記事を読む髪の毛を早く乾かす方法と意外なアイテムとは?時短実証動画あり暑い夏場や、寒い冬、お風呂から上がって、子供の髪を乾かす・・・となると思うこと。梅雨の時期になって、じめじめした季節になってきました。生活お役立ち情報サイトReborn。