この価格なら、これで充分。私はこれで、ワンハンドダンベルローイングをしたかったのですよ。肩甲骨周り上背の筋肉を鍛えましょう。ベンチにうつ伏せになり、脚に息子に座って固定してもらい、バックエクステンションで下背も鍛えましょう。このベンチは脚を折ってシットアップベンチにもなるので腹も当然鍛えまする。やって、体幹筋を重点的にやってビシッと一筋通った女になるのだ!!!↓キャリコのメルマガはまるでインデックス。↓登録するとこのブログが更にたのしいかも。http://www.infomag.jp/Site_1190.html↑クリックすると最新配信の見本が見れます。|2008年03月28日さよならミリ・サイゴン会津若松市内の大町にあるベトナム料理店「ミリ・サイゴン」が今月30日で閉店になる。(実は今日だった?閉店)ので、最後にゴイクンを食べに行く。実を言うと、店主ミリちゃんの息子と私の息子は同級生でして保育園からずっと一緒でした。あれから8年になるのか・・・・。CAFE入院中の友人に外出許可が出たので猪苗代湖畔まで連れ出す。友人は苺のショートケーキを食べる。いつものように食べる動画です。今日は、充実したランチをご馳走になりました。何よりも、脳を刺激する話題が良かった。MEISTERに立ち寄りました。若松の人ならば「仏壇の保志」と言った方がわかりやすいかも。今、4月13日まで、「祈りのかたち」展が開かれています。そこで、こんな面白いものを見つけてしまいました。これは、奈良の中川政七商店の、端切れを利用した文香です。http://www.yu-nakagawa.co.jp/麻布でバッグを作ったあとの、残った端切れを捨てずに再利用。爽やかな香を染み込ませた小さなタブレットを忍ばせて作ってあります。手紙に入れたり、バッグの中に忍ばせたり・・・いろいろ利用できそうです。香りは、永久にそこにあるわけではありませんのでまた、香りがなくなれば新しいものに換えます。消耗品なのでリピートします。この小さな四角い端切れを、お客様からのご注文の荷物の中に忍ばせてみましょう・・・。これをもし会津木綿で作るなら中に忍ばせる香りは、あの会津をイメージした「タチアオイ」の香水を使えばいいかも。あと、自分用にESTEBANのパインの香を染み込ませた陶器のオーナメントを買いました。白木の新しさと清浄さを感じさせるこの香りが今の私の気分にぴったりです。↓キャリコのメルマガはまるでインデックス。↓登録するとこのブログが更にたのしいかも。http://www.infomag.jp/Site_1190.html↑クリックすると最新配信の見本が見れます。|2008年03月24日んがージッとしてると疲れます。本日は、ジーーーーーッと、デスクの前で作業をしておりました。動かないでいると、私は疲れる。今夜も走ろうかな・・・。昨夜は、咳がゴホゴホ出る中・・・ジッと、身体を大事にしているのが、居たたまれなくなって夜に中2の息子と走ってまいりました。自分のペースとは、私より遅く走るという情けなさ。「お母さん、そんなペースで走るとバテるよ」やかましい!自分が疲れないペースで大腿部の筋肉を動かすと、どうしてもそのペースになるのです。疲れるのは、カーディオ(心肺機能)が落ちているためでこれも走りこめば、楽になると言う直感があります。事実、最近は走り続けられる距離が伸びました。このまま行けば、3キロを1度も歩かずに、完走できそう。