メイクの仕上がりを格上げするテクニッ...『ことばの食卓』|ひとり時間は読書時間#1心がほっとあたたかくなったり、生きるヒントを得たり......。幸せな気づきを与えてくれる一冊...駅までの行き帰りは、肩甲骨を動かして歩く|代謝UP新習慣#1巡りのよいからだは美と健康の基本。肩甲骨と背中をほぐすポーズ忙しいときこそ、自分をいたわる時間を大切にしたい。そこでおすすめなのが夜ヨガ。パソコンやスマートフォンの使いすぎなどで緊張した背中を、肩甲骨を動かすポーズでやさしくほぐしましょう。肩や首のこり、猫背予防にもつながります。この記事をお気に入りに追加3分のレッスンで、背中の緊張をほぐしましょう!※座るときに背中が丸まったり腰がつらい場合は、クッションやブランケットを敷いてもOK。教えてくれたのは...北裏菜々さんヨガインストラクター。アパレルブランド勤務時に不調と腰痛を改善するためにヨガと出合い、インストラクターの資格を取得。Natureなど都内各所のスタジオやジムで活動中。