前に手を伸ばして、吐く。手を引いて胸を開いて吸う。楽な姿勢で座るか、立って手を体の横に広げて、小指からリードして回転しますきらきら星のように、パタパタ回転しながら頭頂へその時息を吸って、上を見ます。吐きながら戻り、繰り返します。逆の順番で行なって構いません。腕の位置や、肩の位置です。首や肩が楽になる、さらに呼吸が深まる体操をご紹介します。晩酌して健康に!紅茶ソーダがおすすめ。関連記事<筋トレがビジネスに活きるワケ。両方を...自分のためのカラダづくり・「カンペキ」じゃないからいいこと信頼の阿吽(あうん)の呼吸が大切。女性トレーナーも男性の補助...晩酌して健康に!紅茶ソーダがおすすめ。進化!春になりました。