Mills(レズ・ミルズ)についてレズ・ミルズ・プログラムは、ニュージーランドのレズ・ミルズ・インターナショナルが発信するグループエクササイズプログラムです。各プログラムの振り付けや音楽は継続的にレスミルズ本部より供給されます。して、プログラムは定期的にリニューアルされ、世界共通の品質基準を維持しています。誰でもすぐに覚えられる簡単な振り付けで、曲に合わせて楽しくレッスン。高い運動効果で運動不足解消やメタボリックシンドロームの解消・予防に最適なプログラムです。音楽BODYPUMP(ボディパンプ)は、専用のプラスチックバーベルを使ったスタジオワークアウトです。ウエイトを調節することで、初めての方でも安全に効果が得られ、どなたでも楽しくクラスに参加できます。動画を再生するには、videoタグをサポートしたブラウザが必要です。格闘技エッセンスBODYCOMBAT(ボディコンバット)には、キックボクシング、テコンドー、空手、ムエタイ、ボクシング、太極拳などの動作が取り入れられています。パンチやキックを繰り出しながら、メンタル・フィジカル両面の効果を存分にゲット。動画を再生するには、videoタグをサポートしたブラウザが必要です。ボディアタックシンプル&ダイナミックBODYATTACK(ボディアタック)は音楽を楽しみながら行う、シンプルでハイインテンシティなグループエクササイズ。心肺機能を高め、また上半身・下半身のコンディショニングも行うトータルバランスのとれたエクササイズです。動画を再生するには、videoタグをサポートしたブラウザが必要です。シバム音楽×笑顔×汗=SH'BAMSH'BAM(シバム)は、誰にでも出来るダンス系プログラムです。シンプルな振り付けを近年のトップヒットチャートや過去のダンスヒット曲にあわせて踊ります。ダンス経験が無くても大丈夫!ノリの良い音楽で自然と体が動く事があります。SH'BAMはその感覚で体を動かせばOKです。動きもシンプルで複雑に連続した振付はありません。音楽を感じて笑顔でたくさんの汗をかきましょう!!動画を再生するには、videoタグをサポートしたブラウザが必要です。ボディジャムダンスカーディオワークアウトBODYJAM(ボディジャム)はダンスフィールを楽しみながらおこなうカーディオワークアウトクラスです。汗をかくのがこんなに楽しいのかと体感させてくれます。動画を再生するには、videoタグをサポートしたブラウザが必要です。