2016-10-14ツイートスポンサーリンク更年期障害のエイジング・ストレスを解説。40代&50代の美魔女の悩み「更年期障害を乗り越える方法-イラつく原因を解消するには"自信"を取り戻すこと」が大切。45歳から55歳までの10年(個人差:有)に女性が避けて通れない道のひとつが更年期障害。女性が感じるストレス閉経によって、エストロゲンの分泌量が減少しストレスを蓄積しやすくなる概ね閉経年齢45歳から55歳に起きる更年期障害。した事でイライラしたり、怒りっぽくなるのは閉経によって、エストロゲンの分泌量が減少しストレスを蓄積しやすくなる為です。今までは気にしてなかった事が急にイライラするようになる。旦那、彼氏が言った一言に何故かイライラする。部屋の汚れや、洗濯物がぐちゃぐちゃになっていても、昔は、しかたないねっと思って掃除や洗濯していたのに、何故かその行為が許せないと思うようになったなど、エストロゲンの減少によって理性のコントロールができなくなってくる為ですエイジングストレスの特徴2「泣いてしまった時に、イライラする」ドラマや映画を見て感動する。本来、感動して泣くという行動はストレスを発散させますが、更年期の場合は逆。理由は、何故自分が泣いてしまったのか理解ができないからです。なんで泣いてるんだろ?という強迫観念に襲われてイライラしてしまうのが、更年期独特の現象。理性のコントロールが上手くできなくなっているからこそ、泣きやすい。昔の事を思い出して泣く、映画に感動して泣く・・・と言っても泣きやすい体質になってきているのですエイジングストレスの特徴3「体重計を測りたくない、鏡を見たくない。年齢によって衰える体力、増えるシワやシミ。運動不足からの体重の増加など、美に関することがコンプレックスになってしまう。体重計を測りたくない、鏡を見たくない。人前に行きたくないと思うのは、美意識に対する恐怖。昔は綺麗だった、今は人に見せられる顔じゃないと心のどこかで思ってしまう。今の40代、50代は美人な人が多い。化粧品の発展、食生活への注意など美への意識が高い女性も多い。美に関して自信がなくなってしまっている精神状態で「若いですね」や「肌が綺麗ですね」と言われると、ほめられているのにイライラしてしまう。心が殻に閉じこもってしまっていると褒められる事が逆にストレスとなる。女性が交通事故にあって顔に怪我をしたりすると、完治して傷がない状態でも、人と会いたくない気持ちになる方が多いです。それ理屈は同じで、自分の中に美や人からどう思われるか、怖くなってしまうのです更年期障害を乗り越える方法-イラつく原因を解消するには"自信"を取り戻すこと解消方法1「体力をつける。体力の衰えから失っている自信を取り戻す為に、ストレッチとウォーキングがおすすめ。ストレッチやウォーキングは、スタイルもよくなる上、健康にもよい。体を動かす事でストレスも発散し、リラックスしやすくなる。体力が少しでもついて、体が軽くなると美への自信も回復してきます。おすすめは、1人で運動するよりも旦那さんや彼氏と一緒に、ストレッチ&ウォーキングするとコミュニケーションも生まれてより心も元気になります解消方法2「美容に力を入れる。運動やダイエットで美しいボディを!と力を注ぐのも良いですが、体に関しては40代・50代の運動はストーペースな方法(ストレッチやウォーキング)で、着実に少しずつ自信をつける方が良い。体よりも早く自信をつけるには、顔や肌のケア。今の化粧品は、美白を取り戻すコスメや肌の潤いやツヤを取り戻す、シミや肌の弾力性を高める化粧品も多い。お金をかけて、美を取り戻そうとする気持ちが、最初の一歩。前向きな気持ちが、自信を取り戻すキカッケとなってくれるでしょう解消方法3「心に余裕を持つ。自分と違った考えを持つ人を受け入れるように心掛ける。女性は年を取ると心も体も衰えるもの、それは仕方のないことです。年齢に関する考え方を学ぶのもひとつの手段。ありのままの自分を受け入れる事が最初の一歩、年齢を重ねる度に心を強くする為には、「素敵に年を重ねる-女性が年を取ったと思う時に元気がでる方法」を参考にすると良い。|BIJOH/ビジョーは、おすすめのビューティー&ヘルスケア、子育てライフハック情報サイト。