2019年10月27日SHAREツイートシェアはてブLINEPocketこんにちは。バレエを踊っていて「膝が伸びない...」と思うことありませんか?・膝の形が人と違うのかな...・他の人と比べると、自分の足だけきたなく見えて嫌...もし、膝の構造そのものに問題があればレントゲンを見ればわかります。膝の向き、大腿骨の大きさ...などなど。レントゲンを撮っても「特に問題ないよ」って言われたりしますよね^^;では膝が伸びないのは何でなのか?意外な原因がいくつかあります。今回はそのなかでも一番影響する部分を紹介します。膝が伸びない原因の1つ=腸腰筋が短くなってるなぜ腸腰筋が短いと膝が伸びにくいのか?私はどう?確かめる方法は?膝を伸ばしたいなら腸腰筋を整えよう膝が伸びない原因の1つ=腸腰筋が短くなってる腸腰筋は腰の奥と骨盤から股関節につながる筋肉です。姿勢をキープしたり、股関節を持ち上げるときに使います。猫背や悪い姿勢などで、この筋肉が短くなってくると膝が伸びにくくなります。腸腰筋が短いと膝が伸びにくいのか?腸腰筋が短いと、骨盤と股関節周りが固まってしまいます。ここが引っかかって膝がロックされてしまって伸ばせない。・腰を曲げないと膝が伸びない・腰をまっすぐにすると、膝がちょっと曲がってしまうという状況になります。・腰が浮く・膝裏がつかない・朝起きたばかりのときに腰が痛いもしこの3つのうち、どれかが当てはまれば腸腰筋短くなってる可能性があります。簡単なストレッチの仕方は先日紹介したこちらに載せてあります。膝を伸ばしたいなら腸腰筋を整えよう膝を伸ばしたいなら膝ではなく腸腰筋の長さを整えましょう。現在、年間2,600人以上に対して施術を行っている。開院後に施術した人数はのべ20,285人(2010年〜2018年)。バレエに有効な体の使い方、調整に定評がある。訪れるクライアントは、地域のみならず海外に及ぶ。犬とコーヒー好きのB型です。ジャイロトニック、アレクサンダーテクニークなど、色々な視点からアプローチしています。現在、年間2,600人以上に対して施術を行っている。施術した人数はのべ20,285人(2010年〜2018年)。バレエに有効な体の使い方、調整に定評がある。訪れるクライアントは、地域のみならず海外に及ぶ。