【公式】二度寝斬り│7日間1日30分。」5周年を記念して、公式サイトをリニューアルオープンしました。・“今なら”、「二度寝斬り」の「ダイジェスト版」を“無料プレゼント”中です。・「ダイジェスト版」は、プログラムを“要約”したもので、全体のイメージを掴んでいただくことを目的にしています。・“無料プレゼント”ご希望の場合、普段お使いのメールアドレス(「Gmail」推奨)を入力し、下記フォームの送信をお願いします。・日常業務や外出中などで、電話をお取りできないことがあります。・電話がつながらない場合、下記の「問い合わせフォーム」からのご連絡に、ご協力お願いします。“重度”の二度寝で苦しんでいた“本人”が書いたものです。自分一人の力で思うように二度寝を改善できない“あなた”に向けたメッセージです。人生を変えたい場合“のみ”、この先の手紙をお読みください。朝の時間を有効活用できるようになるための“オンラインプログラム”をお渡しします。7日間、1日30分、プログラムを実践してください。朝の時間を有効活用できているはずです。い合わせ内容やプライバシーは、厳重に守られています。当サイトに関する質問などありましたら、お気軽にご連絡ください。白銀(ハクギン)この先の手紙を読み進める前に私からあなたへ動画メッセージがあります。二度寝の改善のためあなたにイメージしてほしいことがあります例えば、あなたは明日の朝、あなたのタイプの男性または女性と、どこかで待ち合わせをしているとします。好みの容姿、性格を全て兼ねそろえています。待ち合わせの時間に間にあえば、その日は、非現実的(夢のような)時間を過ごせます。逆に、もしあなたが1秒でも時間に遅れてしまえば、その人は、待ち合わせ場所から消えてしまいます。数秒間目を閉じて、2つの場合の感情をリアルにイメージしてみて下さい。(1)あなたが二度寝し、その人と会えなかった場合の最悪の感情。(2)あなたが二度寝せず、その人と会うことができた場合の最高の感情。この2つのケースをイメージした後の質問です。待ち合わせの場所に向かうはずです。その理由の1つは、二度寝によって得られる快楽より、その人と会うことで得られる快楽の方が、圧倒的に勝るからです。二度寝によって起こるマイナスのイメージングも二度寝の確率を下げることができますもう一つ、あなたにイメージしてほしいことがあります。あなたには、めちゃくちゃ怖い上司(先輩、先生)がいるとします。その人があなたにこう言いました。命の危険性を感じるほどの恐怖体験が待っています。銃の引き金を交互に引き続けるような経験です。自分の頭に向け、引き金を引くゲームです。あなたはその日の朝、二度寝しますか?今のあなたが、低血圧で朝に弱くても。過度のストレスで朝に起きられないとしても。今まで何をやっても、二度寝を改善できなかったとしても。目的の場所に向かうのではないでしょうか。二度寝により、自分が死ぬことになる可能性があるからです。下記は、二度寝の確率が低下する“2つ”のパターンです。二度寝しないことで避けられる苦痛>二度寝で得られる快楽これら2つのパターンは、人間の“行動心理学”からも実証されています。二度寝の改善において、極めて有効な方法です。今夜寝る前に、次の2つの感情を可能な限りリアルに、イメージしてみて下さい。・二度寝をした時の最悪の感情。・二度寝をしなかった時の最高の感情。二度寝の確率が半減するはずです。イメージングは、二度寝を改善するノウハウのほんの一部に過ぎません。「二度寝斬り」の内容についてお話します。二度寝を改善することの利点(メリット)をお伝えします。時間を有効活用できる。「今日は本当に楽しい1日だった」と思えるようになる。自己価値やセルフイメージを高める。・寝過ぎによる頭痛、肩こりがなくなり、体調が良くなる。・お昼頃まで寝てしまったことに対する自己嫌悪感、後悔の気持ちがなくなる。・出勤前の時間を目標達成や自己実現のために使える。自己成長のために有意義な時間を過ごせる。・規則正しい良い生活習慣になり、セルフコントロール(自己管理)がしっかりできる。・午前中の仕事や勉強の効率が良くなり、周囲からの評価が高くなる。職場、学校でも1日中、穏やかな良い気分で過ごせる。逆に、「二度寝斬り」を手に入れなかった場合のあなたのデメリット(損失)をお伝えします。・自分の趣味、好きなことを楽しむ時間が十分とれないまま、その日一日が、雑用だけで終わってしまう。今日1日の時間を無駄にしてしまったことに、すごく後悔する。自己嫌悪感を抱き、憂うつな気持ちになる。・寝過ぎにより、頭痛や肩こりが起こり、体調不良のままで一日が終わる。・二度寝による嫌な気持ちで一日が終わる。・出勤前、何一つやりたいことができず、勤務中にイライラする。・休日は寝過ぎや寝だめで、ダラダラになる。・不規則でだらしのない生活になり、セルフイメージが悪くなる。・ギリギリの出社や遅刻などにより、職場、周囲からの評価が悪くなる。・焦った気持ちで職場、学校に行き、仕事や人間関係に余裕を持てない。あなたは、どちらの人生を手に入れたいですか。私と同じように、「二度寝斬り」を手に入れた方の人生ですよね。今の私は、二度寝を改善し、充実感と達成感を感じながら、1日をスタートしています。後悔ばかりの毎日を過ごしていました。他の誰よりも理解できます。一人で努力してきたのではないでしょうか。自分への甘えが原因ではありません。あなたが実践してきた商品や、ノウハウそのものの再現性が低かった可能性が高いです。現状、二度寝の改善にフォーカスが当てられている商品や書籍は、ほぼ皆無に等しいですよね。そのような商品や書籍があったとしても、それらでは二度寝の改善が難しい、致命的な欠点があります。それは、二度寝の原因や改善と密接に関わっている無意識の働き(仕組み)や活用法が、スッポリと抜け落ちている点です。忘れられているのです。専門的に学んできました。二度寝の改善に、無意識を正しく活用することができたからです。二度寝と無意識の関係性に気づいていません。二度寝を改善できるはずがないのです。1つ、あなたが少しも悪くはない理由があります。それは、二度寝で真剣に悩んでいるあなたの気持ちや心理などを商品開発者や作者のほとんどは、理解していません。彼ら/彼女らが、二度寝で死ぬほど悩んだことがある当事者でなければ、あなたの気持ちを深く理解するのは不可能でしょう。変化が現れないのは当然です。これ以上、あなた自身のことをあまり責めないで下さいね。これから、あなたと同じように、長年、二度寝で悩み続けてきた私に起こった奇跡の物語をお話します。二度寝により私の人生は破壊し尽くされました思い返せば、私は10代の頃から朝に弱く、いつも母親に起こされ、なんとか起きていました。気持ちよく、朝食を取ることもできませんでした。食べる時間がないこともしばしばありました。本当に、朝から嫌な気持ちだった記憶があります。朝に弱く、二度寝をやめられない人生が続きました。大慌てで自宅を出ないといけない時ほど、ブルーな気持ちになることはありません。上司からの電話で目が覚めたことがあります。「ついにやってしまった。私の人生は、“再生不能”な状態に追い込まれていました。毎月1万円の利子が上乗せされ、借金額が増えていく。そんな焦りと不安に近い感覚でした。毎日の二度寝で私は“低所得者”になりました長年、私は月収16万円(年収200万円台)の“低所得者”でした。二度寝と年収の関係性を知らなかった私は、ある日ネットで、ライオン株式会社が実施した「出勤前の朝の過ごした方」のアンケート回答を見つけます。54.7%このアンケート回答により、「低所得者ほど二度寝をしていた」ことが判明しました。密かに「年収アップ」に成功していたのです。一度、こっそりと荷物をまとめ、職場から逃げ出したこともあります。駅のトイレで、とめどなく流れる涙を抑えきれませんでした。上京したばかりで、私には現金と貯金がほとんどありません。“ホームレス”になってしまいます。この時の精神状態で、路上生活からの人生再生(リスタート)は、ほぼ無理で、私にはその自信も気力も残されていませんでした。私には残されていなかったのです。当時の私は、自分で収入を得るためのスキルが“0”でした。会社からお金をもらわないと、生きていけない自分の無能(非力)さが、とても悔しかった記憶があります。予想以上に脆く、不安定だったことも、深く痛感します。10年以上、“二度寝”依存症で、低所得者だった私は、ローン(借金)の残高を減らすこともできませんでした。利子を返すだけで精いっぱいだったのです。カードの使用額が上限に達し、何度かATMでのカード使用を止められたという恥ずかしい経験もあります。死ぬまで借金を完済できないのではないだろうか。「両親や大切な人に、借金のことがいつかバレるのではないか。職場、同居人(家族)に、どんな顔をすればいいのだろう。雪崩のように、日に日に、グングン膨らんで大きくなっていきます。二度寝の誘惑に打ち勝つことができませんでした。自分の精神状態をなんとか保っていたのかもしれません。別に大したことないし、私の人生に、何の悪影響もないと思っていました。仕方のないことかもしれません。1日1時間の二度寝でも、30日間で30時間になります。1年間だと、30時間×12ヵ月=360時間。360時間÷24時間=15日。なんと、1日たった1時間の二度寝でも、1年間で15日分になることに気づきました。私は胸が締め付けられ、とても苦しくなりました。取り戻すことができないからです。money(時は金なり)」です。目の前の見たくない現実から、逃れることができました。二度寝によって、私の人生が好転することはなかったのです。次のような後遺症で悩まされました。・最初に目が覚めた時より、二度寝後の方がすっきりせず、だるい眠気が残る。・二度寝の間、悪夢(後味が悪い、変に疲れる)を見てしまい、すごく嫌な気持ちになる。何倍ものストレスを感じる羽目になる。二度寝は私にとって、「百害あって一利なし」でした。)を私は二度寝という悪癖で、全て失ってしまったのです。日本人を対象とし、「睡眠時間と死亡の危険率」を調査しました。この調査結果により、下記のようなことが判明しています。・7時間前後の睡眠時間で、死亡の危険率が最も低くなった。・9.5時間以上の睡眠で、死亡率が2倍近くまで高くなった。・睡眠時間が短すぎても、長すぎても死亡率が高くなるU字型の関係が見られた。私の睡眠時間は、最低でも9.5時間くらいだった記憶があります。この報告結果を読み、知らないうちに、自らの死亡リスクを高めていたことに、私は深いショックを受けました。「間接的(無知)な自殺行為」を冒していたからです。何の前触れもなく死は盗人のように突然やってきます私は学生時代、ある日突然、高校時代の同級生(当時20代)を失っています。彼の知人から、その人の死因は、睡眠中の「突然死」の可能性があったことを知りました。心のどこかで感じていました。続いていくのだろう」といった感覚です。最初から、私にはなかったのです。私は頭上から、雷に打たれたかのような強い衝撃を受けました。“交通事故”、“突然死”と思われる死因で亡くなっていたのです。3.6%4位、5位には、突然死も含まれていると推測されます。3〜5位を合わせると、“23.1%”になります。命を落としていたのです。根底から覆されました。先ほどお伝えした私の同級生(20代)の事例からも、20代、30代の突然死は、決して例外ではありません。20代の若さで、ある日、突然命を失った私の同級生は、きっと、まだまだいっぱい、やりたいことがあったはずです。自分の命が、その日で最後になるとは、思ってもいなかったでしょう。同級生との突然の別れを体験した私は、命と時間の有限性をよりリアルに感じるようになりました。私は本当に、目標達成(自己実現)できるのだろうか。良い人生だったと、心の底から感じられるだろうか。・人生がダメになるレベルまで、二度寝に依存している私のことを自分の大切な人や両親は、誇りに感じられるだろうか。「今のままでは本当に、二度寝で失ったものを取り戻せないばかりか、この先、もっと大切な何かを失うことになるかもしれない。」そう予期した私は、人生の“敗者復活戦”へ旅立つことを決めたのです。二度寝で嫌な気持ちになりたくない。次のようなことから始めてみることにします。・大音量の目覚まし時計を数個購入し、同じ時間、または時間を変えて設定。・ベッドから離れた場所に目覚ましを置く。・目覚ましがなったら、何も考えずにすぐ布団から飛び起きる。その他、睡眠(熟睡用)のサプリ利用や、なるべく午前中の時間帯に予定を入れるなど、色々な方法を試してみました。確かに、一時的にうまくいき、「これで二度寝を改善したぞ!」と思える時期もありました。私の心を支配し、私を元の状態に引きずり落とします。「私は何をやっても、二度寝を改善できないのだろうか。死ぬほど嫌になりました。「このまま消えてなくなりたい。「夜眠ったまま、二度と目が覚めることがなかったら、どんなに楽なのだろうか。私はひどいうつ状態になってしまいました。往生際の悪い私は、どうしても諦めることができません。二度寝せずに起きられた成功体験があります。「その時、どうしてうまくいったのだろうか。私は、うまくいかなったことではなく、うまくいったことにフォーカスし、その部分をどんどん掘り下げていきました。同時に、私はある偶然の発見をします。「絶対に二度寝できないシステム(仕組み)を自分で作るか、そのようなシステムを単純に利用してみてはどうか。」つまり、意思の弱い自分一人で、二度寝という快楽(誘惑)と戦うのではなく、システムという武器や、誰かの力をかりればいいということに、気づいたのです。私は二度寝をしない人生を手に入れることができましたそれ以来、私の人生は激変していくことになります。・早起きし、自分の趣味や好きなことをたっぷり楽しむ時間ができた。気持ちと時間に余裕を持って出社できるようになった。優先度の高い仕事を処理できるようになった。仕事で結果が出るようになった。経済的、時間的により自由な生活を実現できた。・二度寝による頭痛、肩こりなどの体調不良から解放された。自分にとって最高の自信になった。・1日の終わりに、今日も1日やり切ったという充実感、達成感を味わえるようになった。・自己管理(セルフコントロール)能力が高くなった。・部屋の掃除や、整理整頓ができるようになった。自己嫌悪、焦り、後悔の気持ちを抱かなくてよくなったことです。お金で買うことができない最高の財産です。次に、「二度寝斬り」と「睡眠外来」の比較表(メリット・デメリット)をお見せします。その理由は、両者の利点・欠点を理解した上で、最終的に、あなたにとってベストな選択肢を選んでいただきたいからです。治療対象は、睡眠障害(不眠、過眠、覚醒など)です。二度寝は、睡眠障害と関連性があるため、睡眠外来も選択肢の一つとなります。・7日間で、症状の改善を目指すことができる。・自宅で好きな時に取り組める。・自然療法が中心となるため、副作用のリスクが低い。・自然治癒が中心となるため、即効性が低くなる場合がある。・オンラインプログラムのため、対面で、自分の問題を相談できない。・自宅での取り組みとなるため、どうしても、自分に甘えてしまうことがある。・自分に合った薬が処方された場合、即効性が期待できる。視点から、客観的に、自分の症状や病名を知ることができる。・最初のうちは、1〜2週間に1回の通院が必要になる場合が多い。・薬の服用が長引いてくると、途中で止めたくても、離脱症状が生じやすくなる。・薬(治療法)や先生との相性が悪ければ、治療に悪影響を及ぼす場合がある。」、「これから初診を予定している。」といった場合でも、「二度寝斬り」の参加は可能です。その点、ご安心ください。それぞれの利点・欠点をしっかり比較した上で、あなた自身が、納得できる選択をしていただけることを私は心から望んでいます。ここまで真剣にあなたへの手紙を読み進めていただいたことに、深く感謝します。二度寝で苦しんでいる“あなた”に向けた文章です。手紙を読み進めていただけたら嬉しいです。次は、「二度寝斬り」に秘められている“3つ”の価値についてお話します。最初に、“3つ”の価値をまとめてお伝えします。「二度寝斬り」は“体系化”されている。「二度寝斬り」は“体系化”されている。私自身、二度寝で苦しんできた体験があり、未経験の専門家や医師より、あなたの気持ちを深く理解できる。それでは順番に、もう少し詳しく、一つひとつの“価値”を説明していきます。「二度寝斬り」は“体系化”されている。小さなものではありません。言葉で表現できないほど、壮絶な苦しみでした。関する知識と技術を積み重ねてきたことです。二度寝を改善することができました。優れた選択肢の一つです。再発してしまう可能性があります。薬だけで完治を望むことは、難しいと言えるでしょう。“根本的”な解決が期待できます。症状そのものの改善を目指していくことができます。「二度寝斬り」は“体系化”されている。睡眠外来の受診を考えたこともあります。受診することは、選択肢から外すことにしました。冷静に判断できる自信がなかった。治療費を支払うための余裕がなかった。一時的に良くなったとしても、根本的な解決は望めないと感じた。その他にも、薬の副作用で、脳や身体にダメージを与えてしまう可能性を危惧したことも、理由の一つです。「二度寝斬り」で、“本質的”な改善を目指していくことも可能です。未経験の専門家や医師より、あなたの気持ちを深く理解できる。私たちの気持ちを十分に理解するのは、とても難しいことです。二度寝による自己嫌悪、焦り、憂うつなどを自分で体験していないからです。それは、例え相手が、専門家や医師であっても同じです。私自身、二度寝で苦しんできた体験者です。“親身”にサポートさせていただけると信じています。次に、「二度寝斬り」の“欠点”についてお伝えします。最終的に、「二度寝斬り」への参加・不参加について、あなたに決めていただきたいからです。商品説明に、欠点(リスク)がしっかり明記されていないこともありました。自分にとって、より納得のいく選択ができたかもしれません。「二度寝斬り」が持つ最大の欠点についてお話します。人によっては、4週間のどこかで、モチベーションが下がってしまう可能性がある点です。(やる気)」といった意味があります。「move(動く、動かす)」、「movable(移動できる)」、「motion(動き)」が語源になっています。自分のペースで学習を進められる」という利点もあります。自分への甘えが生じやすくなります。参加者さまの覚悟と決断です。モチベーションが回復していきます。「参加者さまのモチベーションが、“自然”に維持される仕組み」を意識してきました。そのための施策として、「二度寝斬り」では次の3つを導入しています。(1)エクササイズ「約束フォーム」、「報告フォーム」を通して、7日間毎日、あなたの実践内容をご報告いただきます。自然に、取り組みに対するやる気も高まります。(2)フォローアップのメール“フォローアップ”には、「確認」、「アフターフォロー」、「バックアップ」といった意味があります。フォローアップの配信期間と頻度は、7日間、1日1回のペースです。「参加後も、しっかりフォローしてもらえている」ことがわかり、モチベーションが維持できます。(3)メンバーサイト「二度寝斬り」では、参加者さま“専用”のメンバーサイトをご用意しています。「白銀さんがそばにいてくれる」ことを感じやすくなり、モチベーションの維持に効果的です。参加者さまにとって便利であり、継続しやすいのも利点です。ここまで私の手紙を読んでくれたあなたにへの感謝の気持ちとして、「二度寝斬り」のノウハウの1つ(その壱)をご紹介します。二度寝の確率を下げることができるでしょう。二度寝しなかった時の最高の感情(快感)を活用します。この手紙の最初の方でも、イメージングの力について説明しましたが、この後、あなたに実際に、この力を体験していただきます。一般的に「不快感=良くないもの」といった先入観があります。悪いものではありません。二度寝を改善するためには、強力なツール(道具)となります。私からあなたへの“エクササイズ”となります。「エクササイズ」とは、学んだことを実践していくための“練習”、“訓練”の場です。今回の“3ステップ”に含まれている次の2点は、二度寝の改善にとても効果的です。二度寝した時の最悪の感情と、二度寝しなかった時の最高の感情をできる限りリアルにイメージする。翌朝、二度寝しないことを誰かに約束する。その理由は下記の通りです。無意識が二度寝の改善をサポートしてくれる。無意識が、その約束を守ろうと働く。実践されることをおすすめします。充実した一日を過ごせる可能性が高くなります。“エクササイズ”をご紹介します。気持ちを感じながら、憂うつな気持ちで一日が終わる。今夜寝る前に、「翌朝、二度寝しなかった時の最高の感情」をできる限り、リアルにイメージする。朝一で自分の趣味や、好きなことを思いっきり楽しんでいる。朝、二度寝せず、朝の時間を有効活用することを約束します。今回と同じ“エクササイズ”を私にご報告いただいています。「二度寝斬り」は、全部で“10”のノウハウから構成されています。予防もしっかり視野に入れています。過去の私が、どうしようもない“二度寝”依存症だったことを知っています。思いも寄りませんでした。念願だった二度寝の改善に成功したのです。私は今のあなたの気持ちが深く理解できます。今のあなたにとって、大きな希望と勇気になるはずです。健一郎さんは、自著の中で次のように述べています。脳科学的な視点で見ても、人間の集中力や想像力というのは朝が一番良いと言われています。朝に重要な仕事を片付けられる人、その一方で朝ギリギリまで寝ている人を比べると、その能力向上の差は明らかなのです。早起きの人たちが多いと言われています。千賀子さんは自著の中で、3時に起床をしていると書かれていました。「二度寝に使っていた朝の時間を有効活用することで、あなたの目標達成(自己実現)のスピードが加速化する」ということです。今は“5時”起床を継続しています。その結果は、既にこの手紙の中で、あなたにお伝えしてきたとおりです。二度寝を改善することができました。充実した朝の時間を過ごしています。次は、あなたが二度寝を改善する番です。二度寝の快楽(誘惑)を真っ二つに切り倒すことができます。見事、二度寝を改善した私たちの仲間がいます。今回、公式サイトへの掲載許可をいただけましたので、さっそくご紹介します。二度寝で苦しんでいた方たちです。「自分もやれば、二度寝を改善できる!」という勇気を与えてくれるはずです。掲載している内容は、あくまでも個人の感想です。」への参加を決めた1番の理由は何ですか?毎日、ダメだと思っていましたが、二度寝を繰り返していました。二度寝をする時は「もう少し寝れれば幸せ」と思うのですが、した後は、後悔でいっぱいでした。生活のレベルを上げる為に、「二度寝斬り」は欠かせないと思ったからです。■申込ボタンを押す直前(瞬間)、どんな不安がありましたか?「ちゃんと送ってもらえるかな?内容はしっかりしているかな?」という不安がありました。白銀さんではありませんが、連絡がつかなくなる販売者さんがいたので。遅れるかもしれないという不安。」への参加後、どんな得たかった結果が手に入りましたか?・朝の時間の有効活用。・沢山の人にほめられてモチベーションアップ。これからも朝の時間を有効活用していくので、可能性は無限大です。■これから先、どのように人生が、より良く変わっていくと思いますか?朝の時間を有効活用できるので、知らない人と、差別化ができると思います。人生のクオリティが上がると思います。■「二度寝斬り」へ参加し、1番良かったことは何ですか?朝の時間ができた事です。「時間は命だ」と言われるように、毎日、長生きできているような感覚です。■これから、「二度寝斬り」へ参加する人への応援メッセージ「二度寝斬り」を実践すると、朝の時間が劇的に増えます。「二度寝斬り」の価値は、お金では計れないと思います。「時間をお金で買う」と考えたら、すてきな投資だと思います。自分が目覚めたい時間に起きることができました。」への参加を決めた1番の理由は何ですか?自己実現(目標達成)により、自分自身への自信を得るため。■申込ボタンを押す直前(瞬間)、どんな不安がありましたか?明日も二度寝して、起きたい時間に起きれなかったらどうしよう。■「二度寝斬り」への参加前、1番悩んでいたことは何ですか?なりたい自分へなれるか。■「二度寝斬り」への参加後、どんな得たかった結果が手に入りましたか?初めて、自分が目覚めたい時間に起きることができた。■これから先、どのように人生が、より良く変わっていくと思いますか?自由な時間が増えて、人生の時間という大切さがわかっていく。■「二度寝斬り」へ参加し、1番良かったことは何ですか?とにかく心に余裕が出来て、最高の一日がスタートできた。■これから、「二度寝斬り」へ参加する人への応援メッセージ一日でも早く実践した方いい。これを機に、自分自身は変われると、確信を持てるだろう。一度も二度寝しなくなりました。■「二度寝斬り」への参加を決めた1番の理由は何ですか?朝早く起きるのが気持ち良かったあの時をもう一度味わたいかった。■申込ボタンを押す直前(瞬間)、どんな不安がありましたか?明日も二度寝して、起きたい時間に起きれなかったらどうしよう。■「二度寝斬り」への参加前、1番悩んでいたことは何ですか?・「またお金を使ってしまう」という呵責。・目が覚めても、そのままベッドに入ってしまうこと。・ゆっくり朝食を摂れる■これから先、どのように人生が、より良く変わっていくと思いますか?・朝早くに作業して、月100時間ぐらいになっている。・朝ランニングを続けて、理想の肉体を手に入れている。■「二度寝斬り」へ参加し、1番良かったことは何ですか?・朝早く起きれて、一度も二度寝しなかったこと。・精神的に楽になったこと。■これから、「二度寝斬り」へ参加する人への応援メッセージ朝の時間を手に入れると、世界が変わった感じを味わえます。これからの人生が変わるといっても、過言ではありません。あなたも、「早起き」という武器を手に入れ、ぜひ人生を変えてみてはどうでしょうか。余裕をもって朝を送ることで、エネルギーが高くなり、1日中、気持ちよく過ごせるようになりました。」への参加を決めた1番の理由は何ですか?二度寝が習慣になっていて、朝はいつも余裕がなく、ギリギリで家を出て、気持ちにも余裕がない毎日でした。「もっと朝の時間を有効活用したい」、「余裕を持った1日を過ごしたい」という気持ちから、参加を決めました。■申込ボタンを押す直前(瞬間)、どんな不安がありましたか?「“二度寝”常習犯の自分が、本当に二度寝を改善できるだろうか?」という不安な気持ち。■「二度寝斬り」への参加前、1番悩んでいたことは何ですか?どうしても、二度寝を繰り返してしまうこと。仕事や予定が入っていない限り、まず起きることができない。朝一発で起きれるようになりました。続けるうちに、起きることで得られる快が大きいことを実感できるようになってきました。自信をもって生きれるようになる。■「二度寝斬り」へ参加し、1番良かったことは何ですか?二度寝を改善できたこと。余裕をもった朝を送れると、エネルギーが高く、1日中、気持ちよく過ごすことができるようになったこと。二度寝が改善できていることに、自分自身が一番びっくりしています。今現在二度寝に悩んでいて、どうしても起きれなかったとしても、大丈夫です。「二度寝切り」に参加することで、きっと改善できます。実践日から7日後に実現するであろうあなたの未来をお見せします見事、二度寝を改善したあなたの未来(7日後)をほんの少しだけ覗いてみましょう。自分の趣味や好きなことを思う存分楽しんでいる。気持ちに余裕を持って外出している。・二度寝せずにちゃんと起きられたことが、自分への自信になっている。翌朝の目覚めが、楽しみの1つになっている。・寝過ぎによる頭痛、肩こりがなくなり、心身の体調が良くなっている。周囲の人間から見直され、尊敬されている。異性からの印象が良くなり、モテやすくなっている。・朝の時間帯を有効活用することで、目標達成(自己実現)している。・時間の余裕が、周囲との人間関係の気持ちのゆとりに繋がっている。整理整頓、掃除など、自分の身の回りのことが、しっかりできている。二度寝を改善できるという希望と期待で、いっぱいではないでしょうか。今、あなたが感じている嬉しい感情を二度寝を改善することで、毎日体験できます。そのための手順について、次にお話します。一通り最後まで、「二度寝斬り」のコンテンツを読み終える。【ステップ2】7日間、1日30分、「二度寝斬り」を実践する。翌朝、二度寝せずに充実した時間を過ごす。書籍を買いあさっていました。実際に実践するのが難しいものもありました。自分への自信をすっかり失い、気持ちがものすごく落ち込んでいきました。「二度寝斬り」の手順をまとめています。効果においても、私自身や、他の参加者さまにより“実証済み”ですので、ご安心下さい。次は、「二度寝斬り」の内容(特徴)を厳選紹介します。代表的な二度寝の原因と、原因別の対処法についてお話します。最短1〜2日で、二度寝を改善できるはずです。「第1章」では、即効性のある二度寝の改善策をお伝えします。二度寝が特に悪化してしまうことがあります。効果的な対処法をご紹介します。あなたが特定の季節で、特に二度寝が増えてしまう場合は、その時期のベストな対処法を実践してみてください。起床後、脳が正常に働いていないことです。起床後の二度寝の確率が、大幅に下がります。これを日常生活に取り入れてみて下さい。午後からの仕事のパフォーマンスがグンとアップします。午前中と同レベルの作業効率を維持しています。No.5二度寝の原因と対処法(起床する“時間帯”別)下記の時間帯に分け、原因と対処法をまとめました。最適な対処法が異なってきます。二度寝を改善することができません。あなたの起床時間に、高い効果が期待できる正しい対処法を実践して下さい。拍子抜けしてしまうかもしれません。No.6アンチエイジング(若返り)、ダイエット効果が期待できる睡眠のゴールデンタイム私自身もこのゴールデンタイム範囲内で、睡眠をとっています。そのためか、実年齢より“10歳”若く見られることがあります。美肌やダイエット効果も期待できます。翌朝、アクセル全開で布団から飛び起きましょう。仕事からの帰宅が遅く、疲れていると、シャワーですませたくなりますよね。そんな時は、5分でもいいので、この入浴法を試してみて下さい。睡眠の質の違いに驚くはずです。No.9二度寝の誘惑に打ち勝つために、〇〇をはっきりさせようここをはっきりさせると、起床直後の睡魔に負けなくなります。影響を与えていると言われています。無意識があなたの二度寝改善を強力に後押ししてくれるでしょう。巧妙な手口を使ってきます。二度寝の改善に有効なのです。No.12二度寝の失敗を活かすための仕組み失敗から学び、成功に変えるための仕組みが用意されています。翌日、同じ原因での二度寝を減らすことができます。No.13翌日、二度寝の誘惑に打ち勝つことができる就寝前の準備(シミュレーション)翌朝の二度寝との勝敗に、寝る前のたった“3分”の準備が大きく左右します。相手を一刀両断して下さい。過度のストレスによる現実逃避は、二度寝という悪癖に繋がります。ストレス軽減と、現実逃避の改善にパワフルな〇〇は、あなたが普段、何げなく使っているものです。これは、目の前の現実としっかりと向き合うために、あなたをサポートしてくれるでしょう。No.15朝の眠気覚ましや、日中の眠気スッキリに最適なジュース近所のスーパーで4種類の材料(素材)を入手し、ジューサーで作ることができます。計り知れない恩恵をもたらすことになります。取り返しのつかないことになるかもしれません。目覚めドリンクの使用は、眠気を覚ますための最終手段に留めて下さい。不意に襲ってくる睡魔に、真っ向勝負を挑む必要はありません。本当にちょっとしたことで、自然と眠気を覚ますことができます。No.182つのフォーム提出で、二度寝改善&予防を継続これら2つのフォームは、あなたが二度寝できなくなるシステムそのものです。早ければ翌日、二度寝が改善されているほどの凄まじい効果です。No.19就寝前、数分の〇〇で、翌朝の目覚めがスッキリ朝の目覚めだけではなく、寝つきも良くなり、安眠できるようになるでしょう。No.20体内時計、睡眠と覚醒リズムを調整するメラトニン分泌法1日1回(3分)でもいいので、この方法を日常生活に取り入れてみましょう。充実した時間を過ごせるようになります。No.21大音量の目覚まし時計でもダメなら、この活用法が効果抜群!私自身、この活用法で、二度寝せずに起きられています。自らを不利な状況に置いています。私があなたにお伝えするアドバイスを実践して下さい。私自身、ちょっとした隙間時間に、この方法を取り入れています。気持ちの不安感、焦燥感などの緩和を実感しています。周囲との関係も自然と良くなります。目覚ましが鳴ったと同時に、ちゃんと布団から出て起きるためには、ある程度の体力が必要です。体力をつけるための食事法や、私自身が密かに自室でやっていることを公開しています。異性にモテやすくなるといった嬉しい副産物も生まれます。翌朝、二度寝の確率が減ることがわかりました。二度寝の確率が高くなることを意味します。私があなたにお伝えする必要最低限の睡眠時間を確保するようにして下さい。眠気の起こり具合などを参考に、あなたに最適の睡眠時間を発見していきましょう。午後も頭がスッキリし、高い集中力と作業効率を維持しています。仮眠後に起きる時が大変になります。調整していきましょう。二度寝の原因は、内的要因(心理的ストレス)だけではありません。両者の相乗効果が生まれ、二度寝の確率がグンと下がります。優先的に、これらの要因を解決することが重要になります。No.28「二度寝斬り」を7日間、最後までやり遂げるためのモチベーション維持&アップ法ただ単に「二度寝斬り」のノウハウを学んでいただくことが、あなたの最終目的ではありません。二度寝を改善することが、あなたの目的ですよね。この方法があなたのやる気を高め、7日間の行動をサポートしてくれるはずです。効率的、生産的に、朝の貴重な時間を有効活用できます。充実した朝の時間を過ごせることでしょう。あなたはこっそりとライバルに追いつき、そのまま追い越してしまう可能性が高くなります。思考停止の状態に陥ってしまうかもしれません。私からのメール返信を受け取ることができます。「返信希望あり・なし」のチェック欄をご用意しています。心を込めて、ご返信させていただきます。以上でご紹介した内容は、「二度寝斬り」の内容のごく一部です。私はこのプログラムを“体系化”しています。早ければ1〜2日、平均7日で、あなたは二度寝を改善しているでしょう。嫌な感情も、すぐに忘れてしまうことでしょう。二度寝を改善した私の実体験に基づいています。最短1〜2日、遅くても7日で、あなたは二度寝を改善していることでしょう。日数がかかるほど、自然とモチベーションも下がっていくため、1日でも早く、あなたに効果を実感してもらえることに、とことんこだわり抜きました。私はとにかく効果にフォーカスし、「二度寝斬り」を“マニュアル化”しました。あなたにも、効果を実感いただけると確信しています。【理由2】どのようなライフスタイルでも、実践できます。難しい知識や方法は、一切必要ありません。1日30分の時間がとれない場合でも、ちょっとした隙間時間に実践できます。取り組めるということです。「二度寝斬り」は、とても効果的な方法です。多額のお金を自己投資してきたのではないでしょうか。それでもきっと、うまくいかなかったので、このサイトにたどり着いたのかもしれません。痛いほど理解できます。あなたが今まで、ありとあらゆる二度寝の改善法を試し、うまくいかなかったとしても、諦めないで下さい。それは、あなたの責任ではなく、今まで試してきた商品やノウハウそのものに原因があっただけです。自分を責めないで下さいね。書店やネット上で手に入りません。私自身だけでなく、他の参加者さまも、この方法により、二度寝を改善しています。「二度寝斬り」の参加費を発表します私に30,000円の自己投資をお願いします。朝の時間を有効活用できるようになるための“オンラインプログラム”をお渡しします。1日30分、プログラムを実践してください。目標達成や自己実現のため、朝の時間を有効活用できているはずです。“無償対応”させていただきます。私は「二度寝斬り」を体系化するために、最低、数十万円の自己投資と、1年の月日を費やしてきました。言って、参加費10万円では、参加のハードルが高くなってしまいます。過去に、私は経済的にすごくきつかった時期があります。今から約13年前、私は地方から上京し、ある会社に就職したことがあります。今考えてみると、ブラックの可能性が非常に高い会社で、ぼろ雑巾のように、死ぬほどこき使われていました。24時間勤務などもあり、その間、仮眠は数時間だけという拷問のような日があったことも覚えています。毎月の給料は16万円前後でした。私の経済状況はひどい状態だったのです。参加費10万円では、参加することができなかったでしょう。毎晩、私は真剣に考え続けました。一括で、数万円レベルの支払いは、難しいはずです。「分割6回払い」まで対応可能だった場合、1ヵ月5,000円の支払いとなります。1日あたり、約“166円”になりますので、これなら当時の私でも、参加できそうです。コンビニ(セブンイレブン)のアイスコーヒーは、“180円”ですので、1日、「コーヒー1杯程度」の出費です。2ヵ月目から二度寝しなかった時間は“全て”あなたの“自己資産”となります経済的な理由により、あなたにプログラムに参加していただけないことほど、私にとって悲しいことはありません。「分割払い(最大6回)」に対応させていただきます。2019年現在、東京都の最低賃金は約“1,000円”です。「二度寝斬り」で二度寝を改善し、1ヵ月間、1日1時間、二度寝に使っていた時間をアルバイトに充てたと考えてみます。すると、たったの“1ヵ月間”で、「二度寝斬り」の参加費を“全額回収”できる計算になります。【シミュレーション】30時間×1,000円=30,000円。2ヵ月目からは、二度寝に費やさなかった時間は全て、あなたの“自己資産”となることを意味します。・過去の自分と同じように、経済的に厳しい状況にある場合でも、1日、コーヒー1杯程度の出費なら、参加可能である。知識や技術から、「二度寝斬り」は体系化されている。・私や他の参加者さまにより、「二度寝斬り」の再現性は“実証済み”である。このような点を総合的に考慮し、「二度寝斬り」の参加費を30,000円と設定させていただきました。次に、「アドバイス保証」についてお伝えします。「二度寝斬り」に参加することができるでしょう。「アドバイス保証」で“無償対応”させていただきます。私自身にとって、十分な時間と労力が必要になります。難しくなってくる可能性があります。現時点では、この保証付きでご参加いただけますので、ご安心ください。下記、「アドバイス保証」の詳細となります。改善点や、今後の取り組み方についてアドバイスを行う。メール返信回数は最大3回。」参加日(決済完了日)から、7日経過後〜14日までの間。保証の申込方法メンバーサイト内の「メールサポートフォーム」。」との“相乗効果”が期待できる特典をご用意しました。単体で得られる以上の結果をあげること」ことです。「3つの特典」をご用意しました。今後、提供を終了させていただく可能性があります。現時点では、「全ての参加特典付き(特典1〜3)でご参加」いただけますので、ご安心ください。記入内容は工夫されています。翌朝、二度寝したかどうかを“報告”していただきます。二度寝をしない確率がグンと高くなります。特典2“フォローアップ”メール(7日間)“フォローアップ”には、「確認」、「アフターフォロー」、「バックアップ」といった意味があります。「二度寝斬り」参加日から7日間、毎日、“フォローアップ”メールを通して、あなたを応援していきます。「参加後も、しっかりフォローしてもらえている」ことがわかり、モチベーションが維持できます。特典3メールサポート利用券(3回分)「二度寝斬り」の参加(決済)日から30日間、メールサポートを利用できるチケットです。通常、私はメールカウンセリングを“有料”でご提供しています。「特典3」を利用することで、“有料レベル”のメールサポートを受けることができます。真剣に取り組んでいただける場合に限り「二度寝斬り」を伝授します「二度寝斬り」のノウハウは、ネット上や書籍の情報をただ単にまとめたものではありません。体系化されたプログラムです。世間一般での入手は、ほぼ不可能ということです。あなたが「二度寝斬り」に本気で取り組み、二度寝を改善する覚悟ができる場合に限り、このノウハウをご提供します。二度寝の快楽(誘惑)に、打ち勝つことができないからです。無駄になってしまう可能性が高くなります。二度寝の快楽(誘惑)に打ち勝つ武器は、既に用意されています。「二度寝斬り」参加への決断だけです。次の「参加手順」をお読みください。「二度寝斬り」の参加手順をお伝えします簡単な“6ステップ”で、「二度寝斬り」への参加申込を完了できます。『「二度寝斬り」への参加はコチラ』と書かれた“赤いボタン”を押します。※この先に、赤いボタンをご用意しています。手順2画面の指示に従い、「申込フォーム」に記入し、注文を完了します。手順3注文の完了後、ASP(インフォトップ、またはインフォカート)から送られてくる「注文完了のメール」を確認します。※「SIFS」は、ASPに商品登録しているため、ASPを通してのお申し込みとなります。「お支払い方法の手順」などが記載されています。※スマートフォンで、“PCメールアドレス”からの送信メールを「受信拒否」に設定している場合、ASPから送られてくるメールが受信できません。下記ドメインの追加をお願いします。メールアドレスの「@」から後ろの部分を「ドメイン」と呼びます。「はじめにこちらをお読みください(PDFレポート)」をダウンロードします。手順5上記PDFレポートを開き、「メンバーサイト登録申請フォーム」を送信します。手順6メンバーサイトにログインし、「二度寝斬り」の実践を開始します。朝の時間を有効活用するための“第一歩”がスタートします。充実感と達成感に満ちた1日を始めましょう。※二度寝の改善や自己実現を通して、「自分もやればできる」という自信と信頼感を取り戻すことができます。以上で、「申込手順」の説明は終わりです。この手紙も残すところ、もう少しとなりました。この先も、あなたに向けた“重要”なメッセージとなりますので、このまま最後まで、お読みいただけたら嬉しいです。最後に私からあなたへ大切なメッセージがありますまずは、この手紙をここまで読んでいただき、本当にありがとうございます。以前の私は、今のあなたと同じように、二度寝の“常習犯”でした。私の“悪癖”は、手のつけられない状態だったのです。好きになれませんでした。嫌という程、私は味わっています。私は、今のあなたの気持ちを深く理解できます。今まであなたが、二度寝を改善できなかったのは、あなたのせいではありません。あなたが試した方法や商品そのものに、原因があっただけです。そのノウハウが、あなたに合わなかったのかもしれません。あなたは自分なりに、精一杯、頑張ってきたはずです。私は過去の自分と同じように、二度寝で死ぬほど苦しんでいるあなたのために、「二度寝斬り」をマニュアル化しました。少なからずありますよね。あなたは毎日味わえるようになります。(ハクギン)※現時点で、メンバーサイトは30ページあります。今後のバージョンアップで、ページ数は増える予定です。※「二度寝斬り」の実践結果には個人差があり、このプログラムは、全ての方に効果を保証するものではありません。「はじめにこちらをお読みください(PDFレポート)」をダウンロード可能です。このPDFレポートの中に、「メンバーサイト登録フォーム」のリンクが記載されています。最後に、あなたへの“追伸”が3つあります。どの追伸も、ここまでこの手紙を読んでいただいた“あなた”への大切なメッセージです。朝の時間を有効活用できるようになるための“オンラインプログラム”をお渡しします。7日間、1日30分、プログラムを実践してください。朝の時間を有効活用できているはずです。“無償対応”させていただきます。下記“全て”の提供コンテンツを受け取ることができます。今後、メンバーサイトのアップデートを予定しています。「二度寝斬り」の価値は高まり続けていくことになります。私からプレゼントをご用意しています。プレゼントの内容は、「約束&報告フォーム(1週間延長券)」です。合計14日間、これらのフォームを使用できます。二度寝の再発に役立てていただけたら嬉しいです。プレゼントご希望の場合、下記の期間内に、メンバーサイトの「メールサポートフォーム」より、ご連絡お願いします。」参加日から7日目〜10日目までの間。参加について、決められずにいるかもしれません。・「二度寝斬り」に関する疑問・不安などをスッキリ解消いただくこと。安心して決めていただけることを望んでいます。参加後に、後悔だけはしてほしくないからです。無料相談の中で、セールスはありませんので、ご安心ください。私自身、メール、電話、対面などでセールスされるのがあまり好きではないからです。私は、相談者さま本人の意志で、ご判断いただくことを大切にしています。疑問や不安などありましたら、まずは一度、お気軽にご連絡ください。「二度寝斬り」に参加することで、あなたの人生は次のように、より良く変わっていくことでしょう。自分の趣味や目標達成に、時間を有効活用している。充実した平日、休日を過ごしている。・朝から気持ちに余裕を持ち、その日一日を穏やかな気持ちで過ごしている。・二度寝による頭痛、肩こりなどの体調不良から解放されている。・出勤前の貴重な時間を、目標達成や自己実現のために使っている。心身の調子が良く、良い気分で過ごしている。・職場、学校などへ時間と気持ちに余裕を持って行っている。・仕事の作業効率や集中力が高くなり、周囲から頼られ、必要とされている。・二度寝に使っていた時間を副業やスキルアップに使い、経済的に豊かになっている。逆に、「二度寝斬り」参加のチャンスを逃してしまうと、この先もずっと、下記のような今までと同じ人生が続くことになるかもしれません。掃除、買い物、雑用だけで、その日の夜を迎えている。強い自己嫌悪感を抱いている。・朝、大急ぎで準備をし、気持ちに余裕がないまま、その日一日が終わってしまう。自己実現のために時間を使えず、この先何年経っても、何1つ結果に残っていない。強い後悔と憂うつな気持ちで、あっという間に1日が終わる。気持ちに苦しめられている。周囲から頼りにされることも、必要とされることもない。経済的に余裕のない極貧生活が続いている。あなたは、どちらの未来(今日から7日後)を選びますか。今から7日後の未来を決められるのは、あなただけです。自分の中に長年住みついている悪癖を“一刀両断”して下さい。そのチャンスは“今”です。今、お前がやらないで誰がやるんだ?チャンスは今、一時しかないんだよ!「黒子のバスケ(漫画)」より※現時点で、メンバーサイトは30ページあります。今後のバージョンアップで、ページ数は増える予定です。※「二度寝斬り」の実践結果には個人差があり、このプログラムは、全ての方に効果を保証するものではありません。「はじめにこちらをお読みください(PDFレポート)」をダウンロード可能です。このPDFレポートの中に、「メンバーサイト登録フォーム」のリンクが記載されています。10代の頃から朝に弱く、二度寝による自己嫌悪、焦り、憂うつで苦しむ。二度寝により、人生が再起不能な状態へと追い込まれていく。本気で二度寝を改善することを決意する。知識や技術を活用し、7日間で二度寝の改善に成功。改善し、人生を変えていきたい「二度寝斬り」の参加者さまを全力でサポートしている。い合わせ内容やプライバシーは、厳重に守られています。当サイトに関する質問などありましたら、お気軽にご連絡ください。白銀(ハクギン)※現時点で、メンバーサイトは30ページあります。今後のバージョンアップで、ページ数は増える予定です。※「二度寝斬り」の実践結果には個人差があり、このプログラムは、全ての方に効果を保証するものではありません。「はじめにこちらをお読みください(PDFレポート)」をダウンロード可能です。このPDFレポートの中に、「メンバーサイト登録フォーム」のリンクが記載されています。Reserved.この度は、「二度寝斬り」公式サイトをご訪問いただき、ありがとうございます。「無料プレゼント(3万円相当)」をご用意しました。プレゼント1「二度寝斬り」(ダイジェスト版)「ダイジェスト版」は、プログラム全体を“要約”したものです。公式サイトには書けなかった情報も含まれています。当サイト“初回訪問”の限定プレゼントです。本日以降に、同じ画面が表示された場合、「プレゼント“対象外”」となります。「ダイジェスト版」でご案内しています。無料ダウンロードはコチラ普段お使いのメールアドレス(Gmail推奨)を入力し、“今すぐ”アクセスしてくださいフォームは、“暗号化”された状態で送信され、個人情報は保護されています。登録後、迷惑メールが送られてくることもありませんので、ご安心ください。