中学生や高校生に多い膝の痛みである成長痛(オスグット)の原因は太ももの筋肉の緊張だけでなく、○○足も原因だった。「中学生や高校生に多い膝の痛みである成長痛(オスグット)の原因は太ももの筋肉の緊張だけでなく、○○足も原因だった。中学生や高校生に多い膝の痛みである成長痛(オスグット)の原因は太ももの筋肉の緊張だけでなく、○○足も原因だった。中学生や高校生に多い膝の痛みである成長痛(オスグット)の原因は太ももの筋肉の緊張だけでなく、○○足も原因だった。陸上でシンスプリントになり、直ぐに治してもらいました!いつもいつもありがとうございます。前田先生は、本当にすごいなーと思います。力がいるのに、それをずーっとつづけて毎日毎日...。どんな筋肉しているんだろうと(笑)つかれているんだろうけど、それをかおに出さず、いつもえがおでやってくれて、私はいっつも楽しいです。これからも、がんばってください!応援しています!一番輝いて見えるメンバーは、なっちゃんです。みんなキラキラしているんですけど、一番はなっちゃんです。(笑)最近結婚されたし、(おめでとうございます☆)趣味もあって楽しそうだからです!ソフト、たのしんですよね!私もこれから趣味としてやっていきたいです!お幸せに。中学生や高校生が部活に入ってサッカーやバスケット、ハンドボールなどよく太ももの筋肉を使うと膝の成長痛であるオスグット・シュラッター病が発症しやすいです。オスグット・シュラッター病は成長期に起こりやすく一般的な原因として、太ももの筋肉(大腿四頭筋)の発達や急激に身長が伸びることによって膝のお皿の下にある出っ張った骨が靭帯(膝蓋腱靭帯)によって引っ張られはがれる疾患です。太ももの筋肉は膝のお皿を通って靭帯に変わり膝下のでっぱた骨にくっついています。実際には骨にくっついているのではなく骨の中まで靭帯が入り込んでいるために切れるのではなく、骨をひっぱってはがれることになります。オスグットの対処法オスグッドシュラッター病の対処法は、さまざまなものがあります。運動する前とした後の大腿四頭筋のストレッチです。運動した後のアイシングです。効果があるのは、オスグッドバンドというサポーターです。膝蓋腱が脛骨結節を引っ張るのを抑えてくれます。病院でのオスグット病の治療とリハビリ病院でレントゲンを撮ってもらうとオスグット・シュラッターかどうか分かりますが、治療となると痛み止めの薬や湿布が処方されます。リハビリは、お皿とお皿の下にある出っ張った骨の間にバンドを巻いて緊張している靭帯を緩和させます。(シュラッターバンド)もしくは太ももの筋肉をマッサージやストレッチなしたり、電気を当ててゆるめます。これで膝の痛みが軽減すればいいのですが、部活や試合で休めなくて安静にすることができない学生が多いのでどうしても慢性化しているのが現状です。太ももの筋肉を緩める以外の治療とはこれは足全体の角度を変えることです。足のラインは真っ直ぐではなく、例えば右足であれば少しだけ「く」の字になっています。この「く」の字が大きいとX脚になり「く」の字が逆になるとO脚になるといわれています。今までオスグット病の学生を見てきて多かったのが偏平足、いわゆるべた足からくるオスグット病です。偏平足になるとく体の土台である足のバランスが崩れてしまい「く」の字が大きくなるのでX脚やO脚になりやすくなります。これによって足全体のラインに角度がつくので太ももの筋肉もそれにつられて引っ張られて緊張しやすくなります。そのため、太ももの筋肉とつながっているお皿の下にある靭帯も緊張してオスグット病になりやすくなります。膝の痛みを引き起こす偏平足とは偏平足を一言で説明するとべた足です。学生時代にバスケットやバレーボールなどジャンプしている競技を長くやっていた方やマラソンなど長時間、コンクリートやアスファルトなどの道路で走っている方に多くみられます。何もしていなくても偏平足になっている方もいます。自分が偏平足かどうかは立った状態で土踏まずに指を入れてみます。最低でも指の第一関節が入れば大丈夫ですが、入らないと偏平足になりかかっています。入らない人は偏平足ですね。裸足で廊下など歩くと「ペタペタ」足音がしたり外で走ると地面を踏みつけるような走り方になります。座った状態や寝た状態では偏平足かどうかは分かりません。体重がかからない、もしくはある筋肉が働くことによって偏平足であっても土踏まずがあるように見えます。これは錯覚なので、立った状態で必ず確認してください。偏平足は足のアーチが崩れて土踏まずが当たりますので、足裏の内側が痛くなったり、親指の内側が痛くなります。土台である足はアーチがあることよってクッションの役割を果たし、体重や地面や床からの衝撃を吸収します。偏平足の方は吸収力がないため膝や股関節、腰に衝撃が伝わり、ひどいと背中や首にも痛みが出ます。腰痛やひざの痛みが病院で治療やリハビリをしてもずーっと消えない、軽減しない場合は偏平足かどうか疑ってみて下さい。偏平足からくるオスグット病を予防するには結論から言いますと足のアーチを上げるしかありません。成長期までなら、このアーチを上げることができます。足のアーチを上げる方法は2つあります。1つは両膝を45度曲げた状態で床に座って、タオルを敷いてそこの上に足の裏をのせます。足の指だけを使ってタオルをギュッ、ギュッと手前に引っ張ります。することによって、足裏の筋肉が鍛えらえて足裏の縦の幅が縮まり足のアーチを上げることができます。ビー玉を用意して足の指で持ち上げて、その状態を維持したまま少し横に移動させてビー玉を床にゆっくり下して離します。これも足裏の筋肉を鍛えて足のアーチを上げる効果的なトレーニングです。成長期を過ぎると偏平足は足の指のトレーニングをしてもなかなか足のアーチを上げるのは難しくなります。この場合は、土踏まずの上がった中敷きもしくはインソールを敷くか、土踏まずの上がった靴やスポーツシューズを選ぶことをお勧めします。成長期を過ぎると偏平足は治りにくくなります。そんなときはインソールを靴の中に入れることをお勧めします。土踏まずが上がっているインソールがお勧めです。今はインソールの種類がたくさんありますのが、固さや高さを間違えると逆に痛みが出てしまうことがありますので専門の方によく聞いてから購入することをお勧めします。偏平足は足の裏の骨が下がってしまったり足裏の筋肉が低下していることが多いですが治療をしても、また立って歩くと直ぐに戻ってしまいます。インソールを入れることによって常に土踏まずがある状態になるので偏平足が原因で足裏の痛み、膝の痛み、腰の痛みを引き起こしているのであれば長時間、効果があります。根本的な予防法ではありません。運動や部活の試合、スポーツをするときなどに貼ることがお勧めです。貼り方は自分で貼るのは難しいので誰かに貼ってもらうといいでしょう。準備するものは伸縮する茶色のテーピング(幅5センチ)とハサミです。最初に長さを測って、はがれにくくするために角を切っておくといいでしょう。寝た状態から足首を直角に曲げて貼ります。貼る順番は足の裏の小指側から貼り、足裏の真ん中を通ってくるぶしを通り、足の内側を通って膝下まで貼ります。2本貼るのですが重ねて貼るのではなく少ずらして貼ります。最後はゆるめて膝下のふくらはぎの内側の部分で貼り終えます。強く引っ張って貼ると直ぐにはがれてしまいますので注意して下さい。偏平足の方は開帳足といって足幅が広くなりますので、どうしても靴のサイズがちょっと大きいものを選びがちです。ポイントは土踏まずの部分がしっかり上がっているかどうか触ってみることが大事です。宣伝するわけではありませんが土踏まずがしっかりしている靴は「ニューバランス(NB)」という靴です。足に負担がかからないランニングシューズをメインに開発している海外のメーカーなので、どの靴も土踏まずの構造がしっかりしています。夏場は靴を履くことが少ないと思いますのでサンダルの場合であれば「ホーキンス」というメーカーがお勧めです。日本のメーカーの靴でも今は通勤専用の靴やウォーキング専用の靴が販売されているので、お店で一度履いて少し店内を歩きながら5分くらい履き続けて下さい。その時に土踏まずが上がっている感じがして足裏に痛みがなければ大丈夫だと思います。分からない場合は専門の方に聞いてみるのがいいでしょう。まとめ成長期にオスグット病になり膝を痛めても我慢して部活をやっている学生は多くいます。痛みを直ぐに消したいのであれば患部に氷水で10分間当てて冷やしてください。運動やスポーツをした直後は炎症を起こしていますので、できるだけ早くアイシングをすると次の日の朝は痛みが和らいでいます。膝を曲げるのも困難な状態から痛みはあるけど運動ができる状態に入ったら太ももの筋肉のストレッチを行ってください。ストレッチの方法はお風呂の中で正座します。これを30秒間を3回行ってください。お風呂の中で膝を曲げてストレッチを行うメリットは血流が良くなり筋肉がほぐれて床やグラウンドでやるよりも曲げやすいと思います。痛みが出るようであれば、直ぐにやめてアイシングだけを行ってください。オスグット病は慢性化しやすい疾患です。ストレッチなので太ももの筋肉をゆるめる以外にも整形外科や接骨院、整骨院なので足の関節や、股関節,骨盤の矯正によって膝の痛みが軽減されます。オスグット病が慢性化にならないうちに膝の疾患が得意な病院で治療することをおススメします。時々足が痛いと言うことがありました。<足痛>整形外科に通ったときもありましたがもうすこしピッタリくる治療院はないかなあと思っていました。ご縁あって、こちらで世話になることになりました。メンテナンスも兼ねて、通っています。今後とも、どうぞよろしくお願いします。スポーツでヒザを痛めていました。兵庫に住んでいましたが、この頃から、スポーツでヒザを痛めていました。引越ししてから、春日井で、良い接骨院はないかとネットで探していたらコツコツをみつけて、施術を受けました。前田先生は、どうしてヒザが痛むのか?とか、ほかの箇所についても、絵などで非常に分かりやすく説明してもらいました。その後つらい所もすごく楽になり、現在も通って施術をうけています。他のスタッフさんもとてもていないに説明してくれるし、ブログもやられているので、その方の雰囲気もわかってすごく通いやすいところだと思っています。先生にはとても感謝しています。あと、私はアトピーもちなのですが、そういう面でもすごく配慮とか心配もして下さるので、他の方にもオススメできたらなぁと思っています。治らなかった足・膝の痛みが良くなった<足痛・膝痛>こんにちは!いつもお世話になっています。今回3回目の投稿になってしまうので感想を書くのはやめよう、と思いましたが、いつ施術して頂いても良い先生なので、やっぱり書きたくて、考えた末私の”つぶやき”として(笑い)書くことにしました。1回目の投稿では、ほかの整形外科では治らなかった足・膝の痛みが良くなった事、2回目の投稿では、久しぶりに会った友人から、良い接骨院を探していたら、筆不精の私がコツコツの応援メッセージに載っていて、びっくりされた事、(本当に良い接骨院だと感じたそうです)。腕がいいのは、いつも皆さんにお伝えしているので、今回は、腕だけでなく顔も性格も良い事を投稿させて頂きます。いつも親切に施術して頂き、どんなにやんだ心で行っても帰るときは、全身笑顔になって帰ってこれます。本当にありがとうございます。毎日の日課”コツコツ”にしますので、よろしくお願いします。詳しい道順を見る高校でバスケ部に入り練習中に走って急に止まったり、体重をかけると膝が痛いジャンパー膝の根本的原因は○○だった!?中学生や高校生に多い膝の痛みである成長痛(オスグット)の原因は太ももの筋肉の緊張だけでなく、○○足も原因だった。Reserved.Tweet。