8kgのダイエット!ことは、7年ぶりに同居生活をすることになった息子の、この第一声から始まりました。息子は高校卒業後、家を出て、寮生活&マンション一人暮らし歴が7年間。今年の春、就職し、6月から8月半ばまで実家そばの営業所で研修することになり、同居生活が実現することになったのです。同居生活ができるとは思ってもいなかったので、神様のビッグプレゼントに感謝、感謝!そして、息子にヘルシーな食生活を少しでも伝えられる、またとないチャンス到来!息子は、7年間ほとんどたいした自炊はせず、外食がメインで、その間に約8kg太っていました。それを2.5ヶ月でリセットしたいとの希望でした。今日は、息子のダイエット記録を紹介します!果たして、2.5ヶ月後の結果は?これは、脱衣室に貼ってあった毎日の体重の生々しい記録、笑。62.18kg」で、ちょうど8kgのダイエット、大成功ーー!!糖質制限食でヘルシーダイエット!どうやってこのように短期間で達成できたかというと、実は我が家では、5年くらい前から夫婦で糖質制限食を実践していて、息子もその威力?笑、は承知していて、先の一声を発したというわけでした。・夜グリーンスムージー(フルーツと緑の葉っぱ)と普通のおかず(ご飯はなし。肉、魚、揚げ物有りで、ご飯が無い分おかずは多め)こんな感じです。普通の1日3食の方からすると、エーッ、そんなの無理だーって感じでしょうか。(ちなみにこんな記事も書いてます「職場にサラダを持って行こう♪」)息子は、朝はもともと食べてなかったので、問題なかったようです。夜も「ご飯」がないだけで、おかずでお腹一杯になっていたので、ぜんぜん辛くなかったようす。美味しい美味しいと食べてくれて、「ご飯なしは全然問題ないね。いかな、大丈夫かなと心配していたけど、杞憂に終わりました。「スーパー糖質制限食」ではなく、週1〜2回くらいの外食も楽しんだし、甘いものもたまーには食べてたので、「ちょっとゆるめの糖質制限食」かな。それでも、上の表のようにスルスルするすると体重は減っていって、8kg減!!!これは、1夜の食事タイム20時ごろから昼ご飯タイム12時ごろまで、約16時間は何も食べず(休日はその間に果物やナッツのおやつも食べてましたけど、そのくらいはゆる〜くでok^^)2炭水化物、砂糖の摂取を出来るだけ避けたことで、体の中の「ケトン体サイクル」を上手く回した結果です!ダイエットしたい方、いかがですか?ダイエットしたいなあという皆さん、ぜひ、この糖質制限食ダイエットはいかがですか?この糖質制限食はもともとダイエットのためではなく、糖尿病になってしまった夫になんとか食事で改善して欲しくて取り入れました。この5年の間にグリーンスムージー、糖質制限、ココナッツオイルなど取り入れて、2人で実践し、「夫の糖尿病数値の改善!」スレンダーな体(ちょっと痩せ過ぎ?)、パワフルな毎日!を手に入れることが出来ました!なので、ダイエットだけでなく、超健康も手に入るこの方法、とてもお勧めです。55,855Amazon.co.jpで詳細を見る「糖質制限」「ケトン体サイクル」「グリーンスムージー」などについて、もっと詳しく、後日お話しします。読んでいただき、ありがとうございます。ダイエットではないけど、夫編(糖尿病編)もあります!こちら。(新しいウィンドウで開きます)この記事を書いた人なおこ京都市内在住の薬剤師です。仕事の中での気づき、想うこと、服薬ケア研究会での深い学び、糖質制限食などの食に関する学びや私なりの知見を発信しています。好奇心旺盛、学ぶことが大好きなので、その他にもいろんなテーマで誰かのお役に立てそうな情報も発信中。ついていろいろブックレビュー「江部康二の糖質制限革命」13〜Q&Aまとめ〜前回はこちら。Q&Aを2回に分けてまとめます。詳しくは本を読んでみてください。○インスリンは血糖値を下げる唯一のホルモンである。糖質制限についていろいろ低糖質麺ソイドル、使ってみました。今話題の低糖質の大豆100%めん。「ソイドル」7食入り(送料無料)(冷凍)をお試しで取り寄せてみました。ヘルシオオーブンでレシピ本から「焼きそば卵のせ」を作ってみました。糖質制限についていろいろ「あまくない砂糖の話」をもう見ましたか?〜軽妙な娯楽映画のような仕上がりで、内容は重大です〜「あまくない砂糖の話」はオーストラリアの俳優デイモン・ガモーさんが作った記録映画です。見てない方も、ネタバレというほどではないので安心して以下を読んで見てください。AM初めまして(*^^*)コミュからお邪魔しました。すごく分かりやすく、すぐに実践したくなりました。PMありがとうございます!うれしいです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。この投稿へのトラックバックトラックバックはありません。