共感的に「ありがとう」を伝える「ありがとう」ということばは大切なものごとをたくさん含んでいるけれど、気軽に使えることば(という道具)なので軽重さまざまな場面で使われてしまう。「心がこもってないありがとうだよね」というようなことが生まれてしまう。本当に「ありがとう」を伝えたいとき、そしてその感謝の内容についてもきちんと伝えておきたいとき、共感的コミュニケーションの方法は役に立つことがある。感情とニーズをセットにして伝える方法だ。「きみが手伝ってくれたおかげで、ぼくの誠実さやサポートや信頼のニーズが満たされて、ほっとしたし、うれしかった。ありがとう」ところで、2017年という年は私にとって、数えきれないほどのニーズが満たされた一年だった。つながり、信頼、学び、気づき、サポート、貢献、スペース、流れ、いきいきさ、触れ合い、親密さ......いちいち書きだしていたらキリがないほどのニーズが満たされた。それこそニーズ表にリストアップされているニーズのほとんど全部を書きだすことになるだろう。自分ひとりでがんばって満たしたニーズもあれば、みなさんといっしょに満たしたニーズもあるし、みなさんのおかげで満たせたニーズもある。あったけれど、振り返ってみれば私の命がみなさんの命とともに祝福され、いきいきと活動できた一年だった。「ありがとう」2018年がはじまったわけだが、まだまだニーズを満たす旅はつづく。満たせなかったニーズもあれば、満たせたけれど引きつづき満たしたいニーズもある。今年もまだ満たせないかもしれないけれど、いつか満たせるときをめざしてそのニーズをにらみながら今年もチャレンジをつづけていきたいこともある。今年も共感的コミュニケーションで自分自身につながり、みなさんとつながり、世界の荒波をサーフしていきたい。武術や音楽瞑想によって質の高いマインドフルネスをこころがけ、表現や行動のクオリティを高めていきたい。音読療法によって心身の調律をおこたらないようにしたい。そんななかで、具体的にどのようなアウトプットが生まれてくるのか。一年、お付き合いいただければ幸いである。※水城ゆうの新刊電子ブック『共感的コミュニケーション2018』(Kindle)が配信スタートしました。前著『共感的コミュニケーション2017』の続編で、内容は重複していません。合わせてお読みください。ダウンロードはこちらから。随筆・私論2018年水城が作る「場」のコンセプト「自分自身にいきいきとつながり、成長しながらもその瞬間の最高のパフォーマンスを発揮できる活体であることで、目的をもって世界に貢献しつづけること」これは私がこれまで作ってきた「場」の目的であり、これからもそのように作っていきたいと願っているコンセプトで、そもそもは自分自身がそのようにありたいというニーズの中心核を言語化したものだ。「自分自身にいきいきとつながっている」状態というのは、ちょっとはやりっぽくなってしまったけれど「マインドフルネス」であることで、つまりはいまこの瞬間の自分自身とまわりから自分が受け取っているさまざまなことに(価値判断抜きに)気づきつづけていることをいう。共感的コミュニケーションでは「自己共感」ができているといい、つまりは自分自身の「ニーズ」に気づき、把握しつづけている状態のことをいう。「活体」とはさらにそれが進展し、いまにもニーズを満たすために動こうとしている、あるいは動きはじめている身体的状態のことだ。全身がいきいきと充満しているが、かといって力んでいるわけではなく、脱力しているわけでもない。必要なだけパワーに満ち、楽々と、軽々と自分自身を発揮できる状態にある。いったことを心がけ、それがもたらされたとき、人は自分自身をその目的・ニーズのために最大限に生かしきることができる。考案され、実行されてきた。現在も自己啓発本があふれていることからわかるように、あらたな方法が提案されつづけているが、すでにそれは古来の方法にあるといっていい。私が日々稽古している武術や、音読療法に取りいれられている呼吸法や発声をもちいた心身調整法のなかに、上記すべてのエッセンスが詰まっている。さまざまな瞑想法があるが、これも私は音楽瞑想として古来の方法をシンプルにまとめてみた。今年2018年もいくつかの切り口で学びと気づきの「場」を持ったり、そのような場に呼ばれれば喜んで駆けつけるつもりだが、いずれにしても冒頭のコンセプトから離れるものではない。人は死ぬまで自分自身でありつづけ、またその人として世界と関わりつづけ、貢献できれば幸せなのではないだろうか。随筆・私論2018年1月1日月曜日2018年始そうそうのイベントみなさん、あらためて、あたらしい年明けに、日頃よりのご厚情を深く感謝申し上げます。昨年末に母が永眠しました。新年の挨拶は遠慮させていただきます。それはそれとして、2018年は1月6日から私がかかわるイベントがスタートします。新年そうそうのイベントを紹介させていただきます。みなさんとどこかでお目にかかれるとうれしいです。