お代わり自由♪このじゃが芋がめちゃくちゃおいしくて、びっくり。糖質なのに、やめられない、とまらない。デザートはふわっふわの揚げ菓子に、クランベリーソース。元々はデザートじゃなくて、山で野良仕事した人がお昼ご飯に山盛り食べるものなんだって。自家製のハム・ソーセージが並ぶ。溺れそうになってしまった。自家製ベーコン入りのスクランブルエッグも最高!↑こぐま達、小さかったなあ・・・。私もちょっと休みを取って、3泊4日でチロルに遊びに行っていました。短い滞在なので、頑張って早朝に家を出て、午前中に到着。帰りも夕方まで遊んでから、帰路についた。兄こぐまが学校で色々大変なので、日常から連れ出したくて、決めました。最近子ども達には、随分淋しい思いをさせたり我慢させたりしているし。疲れが溜まってきていた感じで、いいタイミングだったかな。私の理解の無さと、それ故の所業を責め立てられ、まだ起きていた兄こぐまは大ショック、心配で心配で眠れなくなる始末。本人にも予測がつかないし、コントロール不能な状態になる事がある。何とか皆で一緒に行く事ができて、よかった。長距離運転できるのかなあという感じだったけれど、この3泊4日で、不整脈もぴたりと止まってしまった。洗濯物を片付けたり、買い物に行ったりのために空けておいたの、大正解。帰宅して翌日仕事だと、どうしても夫の負担になってしまうもの。好天に恵まれ、夕立ちの前にすっきり乾いて取り込めた。写真を整理したら、チロル旅行記始まります。「血糖値のコントロールの仕方」ですね。私は2(アカルボース)と5(糖質制限)を併用しています。糖質制限は実にシンプルですが、万能ではありません。糖質制限しようと思うと、料理の手間が掛かるのも難点。基本的に痩せるので、痩せ過ぎの人には難しかったりする。食事というのは生きる喜びでもあるので、QOLも大事にしましょう。家族に制限をかける場合は、喧嘩にならないよう、本当に気を付けて。糖質制限とカロリー制限を決して混同しないこと。日本人は・痩せ型の糖尿病が多い事(=肥満体形でなくても安心できない事)・少しでも太ると健康を損ないやすい事(欧米人はちょっとの肥満は平気)が欧米人とは大分違うと感じています。欧米人の体形と較べて「私は大丈夫」と思うのは危険です。個人的には、「痩せの大食い」タイプは危ないなあと思います。糖質をどれだけ食べていても太らないって、おかしい。掃除ロボットが、どんどん取り込んでゴミ箱に溜め込んでいったら、太るのが普通。当時は血糖値は普通だったけれど、やっぱりそれは、掃除ロボットが弱かった印だったんだろうなあと思います。糖尿病マンガシリーズ、これにて一旦終了です。お役に立てたでしょうか。他に「ここがわからない」「これを知りたい」という点がありましたら、コメントくださいね。初夏の安息日(糖尿病シリーズは1回休み)私はドイツの夏が大好きです。晴れた青空、キラキラの陽光、わっさわさの緑。相変わらず鴨ラブの妹こぐま。今日はパンを持って来たよー。暑い日でも果樹園には涼風が流れ、とっても気持ちいい。庭仕事はいっぱい残っているのだけれど、のんびりを強いられる。安息日があるのって、悪くないわ。「HbA1c」は、過去2-3か月の「まとめ値」のようなものです。血糖値は1回1回のテストの点、HbA1cは学期末の通知表のようなものだと考えると、わかりやすいかしら。両方を見なければ、本当の学習状態はわかりません。血糖値やHbA1cの目標値は、年齢によって違います。血管が「壊れる」までには8-15年位掛かると考えられています。糖尿病コントロールの目標は、死ぬまで血管と神経がもつ事。失う、失明などの問題が出るのです。余りにも厳しい制限を強いる必要はありません。ネットで「HbA1c〇%なら大丈夫」「ダメ」というのを見て、40歳の人がHbA1c6%で「まだ糖尿病じゃない」安心して不摂生していたり、80歳の人がHbA1c6%を「高め」と心配して苦しい糖質制限をしていたり、という例もままあります。自己判断だけでなく、家庭医と相談するのが一番いいと思います。04日(2)血糖値ってなあに?血糖値の国際単位は「mmol/l」なのですが、ドイツや日本では「mg/dl」が未だに使われている事が多いようです。(かくいう私も、お恥ずかしながら「mg/dl」派です。血糖値は80mg/dlから140mg/dlの間くらいに保たれるのが正常です。随時の血糖値が一度でも200mg/dl以上なら、糖尿病です。掃除ロボットのキャパ以上に、糖質を一気に摂取するのが原因で、それを続けるとロボットはどんどん疲弊していき、そのうち糖尿病になります。低血糖は掃除ロボットの必死の暴走の結果で、ロボットが暴走するまで追い詰められている印だったりします。「私はよく低血糖になるから、高血糖の逆で、糖尿病の心配はないわー」ではないのです。大半は掃除ロボットの暴走か、極度の運動による消費です。「隠れ糖」にも気を付けなければなりません。市販のタレさえ使わなければ、BBQ、焼き肉、鍋(〆のごはんや麺は無しで)などは、お腹一杯食べても高血糖にならない、有難い食事です。メッセージを入力してください。