【世界一受けたい授業】腸活で便秘解消!ヨーグルト大根おろし、オリーブオイル、お腹つかみ体操のやり方(5月4日)2019年5月4日の日本テレビ系『世界一受けたい授業』令和日本に迫る9つの危機2時間SPで放送された、頑固な便秘解消に役立つヨーグルト大根おろしはちみつの作り方と健康効果をご紹介します。小林弘幸先生と、奥様で小林メディカルクリニック東京の小林暁子(あきこ)先生。お二方が紹介するのは腸内環境を改善する大根おろしヨーグルトです。大根おろしとヨーグルトと言うと、意外な組み合わせに感じますが、実際に食べた人々の声では「はちみつと混ぜた大根がフルーツみたいで、ヨーグルトにも合う!」と好評です。この大根おろしヨーグルトがどうして腸に良いか、それぞれの健康効果をご紹介しますね。ヨーグルトヨーグルトには乳酸菌などの善玉菌が豊富に含まれることが良く知られていますね。この善玉菌は腸内細菌のバランスを良好に保ってくれるので、整腸作用が期待できます。ヨーグルトは色々な食材にも合わせやすく、手軽に食べられるのもポイントですね。大根おろし大根には食べ物を消化するのに必要不可欠な消化酵素が多く含まれます。腸は消化や吸収を行う大切な器官です。酵素の働きが悪いと便が排泄されずにたまってしまい、腸内腐敗菌が増えて腸内環境が悪化する原因となってしまうのです。そこで大根おろしに含まれる消化酵素の出番です。大根は、加熱すると本来の働きを発揮できなくなるので、消化酵素を活かすには生で食べることが大切です。すりおろすことによって、消化する際にさらに体への負担が少なくなるのです。ヨーグルト×大根おろしの相乗効果このように、ヨーグルトと大根おろしにはそれぞれ吸収が早く腸内環境を整えるのに効果的な働きがあり、ふたつを合わせることで最強の組み合わせになるのです。大さじ2作り方1、大根おろしにはちみつを加えて混ぜる。2、ヨーグルトに1を乗せたら完成です。起床時にコップ1杯の水を飲む起床後にコップ1杯の常温の水を飲めば、寝ていた腸が目覚めます。胃に水の重さが加わると、その下にある大腸が刺激され、動き出すのです。ポイントは一気に飲み干すこと!勢いよく飲んだ方が腸も刺激されやすくなります。朝食にスプーン1杯のオリーブオイル便秘解消には適度な油分が必要です。スプーン1杯のオリーブオイルを摂るだけで、大腸に届いて便がするっと出やすい状態になります。油をそのまま飲むことに抵抗がある場合は、サラダやヨーグルトにかけるなどして、朝食に取り入れてみるのがオススメです。腸は皮膚の上からつかめる唯一の内臓です。便がつまりやすい大腸の曲がり角をつまんで行う簡単体操で便秘を解消します!1、左手で肋骨の下、右手で骨盤の上をつかみます。2、両手でゆっくりとモミモミします。3、右回りで8回、骨盤を回します。4、続いて左回りにも8回まわしたらOK!腹筋に力を入れ、肛門を締めるように意識します。けたい授業】老け顔解消エクササイズ。美しく年を重ねる方法(鼻エクササイズ、ほうれい線、老け首など)5月4日)2019年5月4日の日本テレビ系『世界一受けたい授業』令和日本に迫る9つの危機2時間SPで放送された、肌の老化を抑え美しく年を重ねる...医者が教える食事術まとめ。金スマで放送されたダイエット・美容に効果的な正しい食べ方。話題の著書「長生きみそ汁」でおなじみの先生です。【金スマ】やせる味噌汁のレシピと食べ方!最強長生きみそ汁ダイエット!10日で-3.5Kg(2月15日)2019年2月15日のTBS系『金スマ』で放送された、味噌汁ダイエットのやり方とレシピをご紹介します。奥様の小林暁子先生もお医者様で、さらに美魔女としてもしられ著書もたくさんあります。今回は便秘改善に大活躍の「大根おろしヨーグルト」についてご紹介しました。便秘が解消されることによって、ダイエットや美肌効果も期待できるので、一石三鳥ですよね。悩んでいる方は、ぜひ参考にしてみてくださいね。当サイトでは、テレビで話題になったレシピを実際に作って、動画をYouTubeで紹介しています。【ヒルナンデス】木金レシピまとめ3品(1月9日放送分)。小林まさみさんの冷蔵庫の残り物レシピ2020年1月9日の日本テレビ系『ヒルナンデス!』で放送された、週末を乗り切る木金レシピの作り方をご紹介します。教えてくれたのは人気料理研究...【家事ヤロウ】たまご料理レシピ7品まとめ。キングオブタマゴ2019No.1決定戦!究極のニラ玉、パン粉フレンチトーストなど(10月16日)2019年10月16日のテレビ朝日系『家事ヤロウ!!!/キングオブタマゴ2019簡単卵料理No.1決定戦!』で放送された簡単たまご料理7品を...【ヒルナンデス】ハンバーグの引き算レシピ。15分で作れる!超時短の引き算クッキング(10月11日)2019年10月11日の日本テレビ系『ヒルナンデス!』~超時短引き算クッキング~で放送された「デミグラスソースハンバーグ」の作り方をご紹介し...【スッキリ】美腸スープ「豚肉とれんこんの豆乳みそスープ」の作り方・レシピ動画。スマ】やせ筋トレダイエットのやり方と効果!とがわ愛さんの美ボディトレーニングとは?やしろ優&さとう珠緒(12月6日)2019年12月6日のTBS系『金スマ(キンスマ)』で放送された話題の最新ダイエット方法「やせ筋トレ」をご紹介します。痩せる筋肉を重...【ヒルナンデス】やせる出汁を飲むだけダイエットのやり方と効果!頑張らないダイエットに藤本友美さんが挑戦!(11月25日)2019年11月25日の日本テレビ系『ヒルナンデス!』で放送された話題の頑張らないダイエット「痩せるだしを飲むだけダイエット」のやり...痩せすぎ注意ダンスダイエットのやり方・動画。スマホを見ながら踊るだけの頑張らないダイエット!2019年8月19日の日本テレビ系『ヒルナンデス!』で放送された話題の「頑張らないダイエット」、スマホを見ながら踊るだけダイエットのやり方と...大ブーム!ゼロトレのやり方と効果を検証。金スマで紹介された話題のダイエット金スマや、スッキリなどのTV番組をはじめとする各メディアで紹介され、驚異のダイエット効果が話題のゼロトレ、体の歪みを矯正することがコ...即やせ高野豆腐パウダーの作り方と活用レシピ!あさチャンで話題のダイエット2019年9月3日のTBS系『あさチャン』や、ヒルナンデス!で放送された高野豆腐ダイエットのやり方をご紹介します。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメント名前メールアドレスサイトレシピ動画公開中テレビで話題のレシピを実際に作った動画を、YouTubeで公開しています。【ヒルナンデス】大根とちくわの塩おでんの作り方。浜内千波さんの小鍋レシピ(1月16日)【ヒルナンデス】ヒラタケの豚骨風小鍋の作り方。浜内千波さんの小鍋レシピ(1月16日)【ヒルナンデス】濃厚みそ小鍋の作り方。浜内千波さんの小鍋レシピ(1月16日)【ヒルナンデス】小鍋レシピまとめ。(1月16日)【ヒルナンデス】カキ小鍋の作り方。浜内千波さんの小鍋レシピ(1月16日)【スッキリ】エスニック発酵鍋のレシピ。浜内千波,【ヒルナンデス】大根とちくわの塩おでんの作り方。浜内千波,【ヒルナンデス】ヒラタケの豚骨風小鍋の作り方。浜内千波,【ヒルナンデス】濃厚みそ小鍋の作り方。浜内千波,【ヒルナンデス】小鍋レシピまとめ。浜内千波,【ヒルナンデス】カキ小鍋の作り方。発酵鍋,【スッキリ】エスニック発酵鍋のレシピ。WordPress.。