簡単なジャンプ運動でストレスをリセットしよう毎日頑張りすぎていませんか?ストレス気味なあなたにオススメなのは、軽いジャンプ運動です。軽いジャンプ運動で気分転換しよう!電車の待ち時間、残業前の休憩時間、家事の合い間などを活用してください。軽くジャンプすると心拍数の値がすぐに20くらい上がります。心拍数が上がるとハッピーホルモンと呼ばれるセロトニンが分泌されます。ストレスが体から抜けていくことをイメージするのがコツです。どこでも簡単に気分転換が出来、すぐに効果を実感できるでしょう。〜やり方〜1大きくバンザイをして息を吐きます。2目線を上げて、その場で8~10回軽くジャンプしましょう。3少し休んでもう一度ジャンプ。4深呼吸をしながら伸びをして終わりです。