生理前の便秘&お腹ポッコリに悩む女性必見。MIND瞑想&心の悩みLIFESTYLEライフスタイルHOROSCOPE占いEVENT&NEWS最新ヨガイベント&ニュースSTUDIOスタジオ検索PIXTAFOOD生理前の便秘&お腹ポッコリに悩む女性必見。「月経血コントロールヨガ」などを指導しているヨガティーチャー仁平美香先生に、生理前の便秘におすすめの食品について教えてもらいました。生理前は妊娠準備期なのでホルモンの関係で腸のぜん動運動が少なくなります。生理前に便秘がちになり、月経とともに便秘が解消されるのはこのためです。快腸の方はそれほど問題ないのですが、骨盤にゆがみがあったり運動不足などでもともと便秘がちの人は、生理前にずっと排便がないことも。そんな人に、おすすめしたいのが葛湯。葛湯は整腸作用が高く、便秘だけでなくお腹が弱く下痢がちな方などにも◎。胃腸から体をあたためてくれるのもうれしいですね。イライラしがちなときは、つい甘いものなど過食しがちですが、リンゴをすったものや甘酒を加えるなどして、やさしい甘みの葛湯に。腹持ちもいいので、ダイエットにも効果的です。子宮美人ヨガとともに、ぜひ取り入れてみてくださいね。PIXTA)仁平美香先生プロフィールヨガインストラクター。重度のPMSや生理痛を克服した自らの経験をもとに「月経血コントロールヨガ(子宮美人ヨガ)」「体軸ヨガ」などを指導。セラピストとして整体も行う。生理前のイライラや頭痛、過食を和らげるヨガって?ストレスや食生活の乱れにより子宮がこり固まってしまうと、女性特有の体調不良や肌・髪トラブルなどを招いてしまいます。仁平美香先生のヨガメソッドで、しなやかで美しい子宮を取り戻しましょう。今回は、生理前のイライラや頭痛といったPMSを和らげてくれるヨガポーズを2つご紹介。生理開始日から6~12日前後の卵胞期は、心も肌も安定する時期。骨盤も少しずつ締まっていき、一番体調が安定しています。代謝も上がるので、ダイエットにもおすすめの時期。この時期におすすめのポーズを、子宮美人ヨガを指導する仁平美香先生に教えてもらいました。生理用下着はここまで進化した。NY発のハイテクショーツで煩わしい生理中のヨガも快適に大切なことだとわかっていても、多くの人々にとって煩わしい存在が周期的にやってくる生理。期間中はナプキンやタンポンの携行は必至。着るものを選び、運動時には下着のズレや漏れが気になったり。そんな心配もなく、いつも通りに生活し、運動を楽しむことができたらどんなに楽なことでしょう。そんな私たちのささやかな願いを一歩前に押し出してくれたのが、ニューヨーク発の下着ブランドTHINX(シンクス)。人に優しく、環境にも優しい。悩ましい月経期間の負担を軽減し、よりシンプルで快適なものにしてくれると話題のショーツを実際に着用してみました。ヨガするときの下着問題|産婦人科の女性医師は「つけない派」。その理由とはヨギの間でたびたび話題になる下着問題。衛生面を考えて「つけたい」人もいれば、精神性から見て「履くべきではない」と考える人も。そこで、今回は医学的見地からその答えを導く。「月経血コントロールヨガ」を指導するヨガティーチャー仁平美香先生に聞いてみました。photosこの記事の写真一覧TopFOOD生理前の便秘&お腹ポッコリに悩む女性必見。