ううううう、帰ってこれるのだろうか?あまりに途方もないトライだけど、応援したいものだ。カーボローディングを試している。今回は違う!!しっかりと日曜日にロング走して、グリコーゲンを抜いて月曜日からは炭水化物抜き・・・糖分もとらないようにそして、アルコールも抜き!!おいおい凄いです。今日で3日目・・・昨日は大変でした。頭がぼ〜〜〜〜として、体がだるくて朝ランがふらふら(((。o゚))))((((゚o。)))エネルギーがなくて・・・まるで、禁煙した時のような感じ。こんなんで大丈夫?でも今朝は最後のラン・・2時間走ってきました。学校へ行く小学生や中学生にも挨拶して本当は30�走らないと???それはちょっと無理かな?平日には(>_<)でも、なんとなく体が慣れてきたのか?さほどきつくない。走った後も疲労感ない・・・これって脂肪を燃焼して走ってる。明日からは炭水化物をとりまくります。結果がようやく届いたんだけど・ほとんど問題ないのだが、ただ一つだけコレステロールの数値がLDLが要するに悪玉コレステロールの数値が高いのだ→169煙草吸わない運動もしている脂っこいものばかり食べてるわけでもないこうなると体質?確かに運動をしていなかったときの数値とほとんど変わっていない。最近の早朝ラン、ランの前半はヘッドランプが大活躍!真っ暗な状態で走っている。天気が悪い日はもう真っ暗。辺りが明るくなり、景色もきれいに見えて快調に走れる時間帯になると、もうランの終了・・ほぼ7時15分なんだかな〜〜〜もう少し走っていたいな(>_<)・.....・・・★さてさて、今週末は門司港レトロ10�ランです。参加でちょっと緊張??してません(>_<)自己ベストを狙うか?それともフルへの最終調整でほどほどにとなるか?走ってみないと分かりませんが・・レトロな街を楽しんで走りたいと思います。ゆめ健康ジョグ再開!!日曜日のフルマラソン、前述の結果のとおり、昨日は一日腰が疼き・・・そして足の付け根が痛み、階段の上り下りは辛かった。電気がついていて、その前でたくさんの人がうごめいている。「おはようございます。今日は坂を登りたくない。いうわけで海岸線のフラットなコースを1時間。10キロの道のりを走ってきました。お陰で、日曜日の疲れも何とか抜けたような爽快な気分になれた。連日天気良くて、きれいな空が拝めますね。早朝はぐっと気温下がって身が引き締まる思いで、なかなかいいです。夜の月もきれいです・・・ところで、秋は「読書の秋」でもあります。長いこと読み続けていた「坂の上の雲」ようやく完読しました。えてみればこれだけの近代的大海戦というのは、世界でも最初で最後?といえるのかも?その後の海戦では空がメインになってきたからです。この話は来年秋にNHKでドラマとして放送されるそうです。読んでみたいな〜〜という人あれば、これ中古本ですが上げますよ。ゆめ健康ツライところです(>_<)最近は本を読むのに、どうしても眼鏡が欠かせません。以前は朝のうちだけだったのが、もうダメかな?あきらめ?というわけで、先ほ百均で携帯用のを買ってきました。準備を念入りに意気込んでスタートしたものの一人だけペースを上げ過ぎて???まあ予定通りではあるんですがキロ4分45秒のペースが最後まで持ちませんでした(>_<)20キロを過ぎたところから次第にキロ5分を超えるペースへダウン。そこでもう断念しました。結局全部で26キロまで・・・そして、今朝はPRで疲れた足に鞭を打って、ぐるりランに出かけてきました。きつくてペース上がらず・・・でも最後まであきらめず・・休まず・・で、しっかりと33キロを走り切りました。偉いでしょ?3時間14分・・・・疲れました。昨日ラン後に庭の草刈りに芝刈りに・・・そして、秋の楽しみ。サツマイモの収穫の準備をしました。いつでも掘り出せます。しんどいけど明日その作業やります。「うううん、かなり硬いですね。この前の日曜日雨で走れんで・・」それか〜〜〜腹筋に背中筋に、ふとももにハム・・やったっけ。あれがいかんかったのかいかんというか、たまにするから反ってダメージが。もみほぐしてもらって、それでも今朝のランの時にはまだ体が重たかったです。ゆめ健康イチロー記録達成!8年連続200本安打・・・107年ぶりの記録??イチローはかつて言った。「どんな苦しい時でも、あきらめようとする自分がいなかった。その時のベストを尽くそうという自分が、いつもいた」。表舞台のイチローを支えているのは、陰で努力を続ける、もう一人のイチローにほかならない。昨日の10キロレースの余韻を味わうかのように、雨に打たれて気持のよいランをしてきた。帰って朝食を食べているとみんなが起きてきて、ようやく出かけることに結局、私がみんなにお昼をおごって・・・あとのショッピングの時には、自分だけ映画を観に・・・??なんだか・・・でも、正解です。_)>でもでも、予想外にいい映画でした。いや、あ、モントリオール映画祭でグランプリをとったのが理解できます。朝のうちにネットでチケットゲットして、席を確保した時点では、空席ばかりだったのに、いざ映画館に入ると、どんどん席は埋まりほぼ満席!!ほほう、そして観に来ている年齢層は?40歳代以上でしたか?マニアックな題材にちょっとどうかな?とも思ったものの、どんどん映画の中に引き込まれて、自分も「おくりびと」、納棺士になってみたいな〜〜〜とか、思ってみたりして。おじいちゃんおばあちゃんの葬式のときのことを思い出したり、これから先の家族の死を考えたり・・・更には仕事観・幸せとは?いろいろと考えさせられました。それになんといっても音楽がとっても良かった。皆さん、時間取れたらどうぞご覧ください。・.....・・・★というわけで、映画終了後にまた家族と合流して、お茶しながらささやかな?誕生日プレゼントをもらい・・・家路につきました。よると、●HKでドラマ化・・今現在ロケ中・・放送は来年秋以降??ま、興味のある方は本屋さんでどうぞ・・ただし、全8巻あります。勝ち、さらに日露戦争でも勝利をおさめる。道・・しかし、あの当時生きている人は実に味のある人物ばかりで、なかなか面白いです。現在のいろんな政治事や事件などで成り行きを、なんとなくこの時代と比較してしまう。いやあ、ようやく秋らしい気候になってきました。朝晩の気温の下がりに加え、湿度が低くなる。朝ランで外に出る瞬間、身の引き締まる・・・まだそうでもないか?とにかく、走るのに気持ちいい季節が到来です。site.Mobile。