2019年9月16日スポンサーリンク夏の暑い時期は過ぎましたが、今年はアイスクリームを食べましたか?アイスクリームといえば...でおなじみのサーティワンアイスクリーム(31アイスクリーム)!今回、31アイスクリームの糖質について調べてみました。糖質制限中のアイスクリームは大丈夫なのか?それともダメなのか...。どれほどの糖質があるのか参考にしてみてください('ω')スポンサーリンクサーティワン(31)アイスクリームの糖質31アイスクリームの糖質は、公式サイトには書いてありませんでした。だいたいこの程度糖質があるんだ!ということがわかればいいかなと思います。詳しくは、後程紹介しますが、だいたい1つあたり糖質は15g~60gあります。こんなに差が生まれるのか...?まずは、サーティワンアイスクリームのサイズについて紹介します。31アイスクリームのサイズサーティワンアイスクリームのサイズは大きく分けて4種類あります。スモールレギュラーキングポップスモール、レギュラー、キングはアイスクリーム1つの大きさが異なります。スモールを基準とすると、レギュラーは約1.6倍。キングは、レギュラーの25%増量ということになります。スモール基準で考えると、約2倍!まさか2倍の大きさだとは思わなかったです...(;'∀')そして、最後のポップですが、スモールサイズよりも30%減量された大きさです。キングということになりますね!少し知識が身に着いた今...サーティワンアイスクリームのすべてのフレーバーの糖質量を紹介します。今回は、定番フレーバーと期間限定フレーバーで分けています。糖質は少ない順にソートしてあります。21g定番フレーバーで糖質が少ないものは抹茶とマスクメロン上記の表にあるように、定番フレーバーで糖質の少ないものトップ5はマスクメロン抹茶ジャモカコーヒーナッツトゥユーバニラとなりました。スモールだと1つあたり糖質は15~16gとなります。キングだと30gと倍になるのでスモールがキングの半分の量ということがわかりますね!アイスは甘いのでもっと糖質が高いかと思いましたが、思ったより少ないと感じたい方も多いかもしれません。定番フレーバーで糖質が多いものはオレンジソルベとレモンシャーベット反対に、定番フレーバーで糖質が多いものトップ5はオレンジソルベレモンシャーベット大納言あずきロッキーロードラブポーションサーティワン&ラムレーズンとなりました。スモールだと1つあたり糖質は21~27gとなります。少ないものが、15~16gだったのに対し、多いと21~27gとほぼ倍に近い糖質です。オレンジソルベやレモンシャーベットは27gあったので、アイスというよりフルーツに近いシャーベットは糖質が多いということを覚えておくといいかもしれません。間食の糖質目安は?糖質制限ダイエットをしていて、糖質はどのくらい摂っても大丈夫なのか?詳しくはこちらに記載しています。【糖質制限ダイエットのやり方】3種類あるけど、基本は1食20g糖質制限ダイエットは、主に3種類のやり方があります。...だいたい間食は糖質10gを目安にしてみてください。10gそう考えると、サーティワンアイスクリームのスモールサイズでも実はオーバーしているのです...。糖質オフのアイスが食べたい!アイスが食べたいけど、糖質気にすると食べられない...という方いると思います。意外と糖質オフのアイスってあるんです!!江崎グリコが販売しているSUNAOシリーズ!現在、SUNAOはクッキーなどのお菓子もありますが、アイスもたくさんの種類があります。【2019年5月最新】低糖質カップ麺一覧表2019年になり、糖質制限も様々な方法でできるようになりました。美味しいモノに魅了され、10kg太る。2017年9月から糖質制限ダイエットを始めて、8kg減量!現在もなお糖質制限中。美味しいモノに魅了され、10kg太る。2017年9月から糖質制限ダイエットを始めて、8kg減量!現在もなお糖質制限中。