お出かけ前のウォーキングで昨日の疲れを吹き飛ばそうメンタル2020年1月6日お出かけ前のウォーキングで昨日の疲れを吹き飛ばそう起床時のスッキリ感があまりない朝にオススメは、お出かけ前の「ウォーキング」です。海や川を眺めながらの朝ウォーキングでリフレッシュしよう!「え?疲れているのにウォーキング?」と思うかもしれませんが、そんな時こそ積極的に体を動かすと、一気に開放的な気分になってきます。どんな場所を歩いても効果はありますが、海や川の大きな流れを眺めながらのウォーキングがさらに効果的です。流れる水の音の癒し効果に加えて、海や川には視覚的な効果も大きいです。水面が輝く「水の広がる景色」が見えるだけで清涼感や爽快感を感じることができるので、海や川を眺めての朝のウォーキングによるリフレッシュ効果は抜群です。沖縄の離島の久米島では、面積がわずか0.63km2の小さな隣の島「奥武島」に架かる橋がウォーキングの人気スポット。左を見ても右を見ても、目に映るのはどこまでも続く沖縄の青い海。