ウォーキングマシンを使って体力づくりを始めます。ミントタブレット思ったこと雑記メールサイトマップホーム生活ダイエットウォーキングマシンを使って体力づくりを始めます。ダイエットCLIP!芸術家は体が資本です。プロフィールにも書いてるように僕は現在制作活動を休止しています。再開したいなあと思う今日このごろです。最近ずっと家にいて体を動かしていないせいですっかり体がなまってしまいました^_^;何をするにも疲れやすくていけません。う~ん体重計に乗るのが怖い...スポンサーリンクad1運動は大事!「これは、リハビリが必要だ!」と思いました。そこで、ウォーキングマシンを使いウォーキング(ランニング)を始めてみることにしました。一日に30分くらいずつでも、走る事ができればきっと健康に良いはず!と、1年くらい前にamazonで購入したウォーキングマシンを引っ張りだします。26,000円くらい?だった気がします。一応、商品の説明によるとウォーキング用なのですが走ることも出来ます。ベルトの幅が狭く安定感がいまいちなので走るときは転ばないように注意することが必要です。運動をするのは久しぶりです。急に激しい運動をすると良くないと思うので、最初はゆっくり歩きながら慣らしていきたいと思います。ウォーキングマシンの説明によると定期的にベルトの隙間にシリコンスプレーを噴射して滑りを良くするように書いてあります。使ってなかったからしっかりメンテナンスしたほうが良いですね。電源をいれてベルトをまわしながら、隙間にシリコンスプレーを吹き付けていきます。重いマシンが床に擦れて、床に傷がついてしまうことがあるみたいです。それで専用のマット?のようなものも販売しているようですが、うちのウォーキングマシンには自作したクッションを取り付けてあります。これでかなりの衝撃吸収効果があります。青い耐震用のシリコンとベニヤ版と暑さ1cmウレタンくらいのウレタンシートを切って貼り合わせ、床との接点に取り付けたものです。前に、住んでいたところがアパートの2階だったので騒音対策も兼ねて厳重なものを作りました。次に、ウォーキング中のミュージックの準備です。楽しく、運動するためにはこれは必要ですね。普段は作業をするときに使っている愛用のワイヤレスイヤホンのAH-W150をMacBookProとペアリングして、画面が見える位置に置きます。今日は動画を見ながら汗を流すことにしましょう。AH-W150のレビューあとはジャージと室内用のシューズに履き替えて準備完了です。今、走り終わりました。26分走って、もうへとへとです。マシンの表示によると205キロカロリー消費です。最初だからこんなもんですね。久しぶりに汗をたくさんだすと気持ちいいですね。これからも、できるだけ毎日走って習慣化していこうと思います。先週の終わりと比べると0.6kgくらい体重が減っています。ダイエット開始直後の先月の11日頃...記事を読む【1.5kg】ウェイトフラフープを上手に回すにはコツが必要Amazonで注文していたあるモノが届きました。開けてみたいと思います。ウエイ...記事を読むゴーヤダイエット?昨日のブログでも書いたのですが、最近は毎日のようにゴーヤを使った料理を食べています。【ゴーヤ料理】来る日も来る日...記事を読む引っ越すまでにダイエットの目標体重を達成したい来年の3月くらいに予定している引っ越しの前には、ダイエットの目標体重の61kgを達成したいです。最近はきっちり運動をしていて、...記事を読む体重が減らない...けど、ほめられるとテンション上がるよね体重はあまり先週と変わっていません。最近、どうも体重が減らなくなってきました。運動は毎日続けているのですが、花粉...記事を読む心身が疲れているときは逆に走るとすっきりする実は昨日、ちょっとだけ大阪まで行ってきました。大きな目的もなく観光をしに行ったわけなのですが、泊まりではなく日帰...記事を読む【休憩終わり!】ダイエット再開します最近運動をサボっていました。今のところは、何とか体重は維持できています。ダイエットに集中できそうです。...記事を読む【ダイエットのために】プロテイン始めました昨日、バレンタインデーということでうちの奥さんにプロテインを買ってもらいました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。山梨県生まれ現在は別のブログを更新してます。詳しくはこちらをごらんください。