FITNESSプロフィール初めての方へ遠隔トレーニング指導お問い合わせ2018.03.25ベストボディジャパン初出場!和歌山大会に向けてのスケジュール7月1日に開催されるベストボディジャパン和歌山大会へのスケジュールを作りました。今日は3月25日なので、大会まであと3ヶ月ちょっとあります。エントリーや減量計画など、参考にしていただければと思います。続きを読む2018.03.23ベストボディジャパンに出場したい!30代で初エントリーしてみたベストボディジャパンの地方大会に33歳で初エントリーします。僕が出るのは和歌山大会。パーソナルトレーナーの僕がベストボディジャパンに初エントリーを決めた理由は、1.トレーニング指導に説得力がほしい2.何歳になっても新しいことにチャレンジしたい3.たくさんの人に自分を知ってほしいからです。続きを読む2018.03.14トレーナーなら確認してほしい!指導前のチェックポイント3つパーソナルトレーナーがお客様を指導する前に、最低限、確認してほしい3つのポイントをまとめました。当日のお客様の状態をしっかりと把握することで、効果的なトレーニングメニューを作ることができるだけでなく、トレーニング中のケガを事前に防ぐことができます。指導前に、トレーナーがチェックするべきポイントは、1.当日の食事2.睡眠状態3.ケガや違和感です。誤解を恐れずに言うと、パーソナルトレーニングはトレーニングよりも、カウンセリングが大切です。ボディメイキングはトレーニング、食事、休養という3つの要素で成り立っているて、トレーニングだけでは、食事、休養という2つの要素を把握できないからです。僕がカウンセリングに1時間もかける理由は、1.カウンセリングはトレーニングの「前」と「後」両方必要2.個人的なお話もできて信頼関係を作れる3.お客様も気づいていないことに気づけるから。続きを読む2018.03.13こんなジムどうですか?古民家を改装した女性専用フリーウェイトジム効率よくトレーニングして、理想の体になるためには、フリーウェイトを使ったほうがいいです。従来のジムのフリーウェイトスペースはマッチョな男たちであふれ、女性が近寄れない雰囲気があります。そこで思いついたのが、古民家ジム。なんで古民家なの?ってところもふまえて、わかりやすく書きました。続きを読む2018.03.13アブクラックスができない!腹筋を割るための体脂肪率とトレーニング方法アブクラックスができない原因は、体脂肪率が高いからです。アブクラックスは体脂肪率が18%ぐらいで見えてきます。この記事ではアブクラックスができない女性のために、体脂肪率の減らし方とトレーニングで見直すべきポイントをまとめました。1.アブクラックスが見えてくる体脂肪率は18%ぐらい2.腹筋をつけるのに効果的なトレーニング種目3.ジム?宅トレ?どっちがいいのか続きを読む1234567ABOUT武田太郎(たけだたろう)1985年生まれ、パーソナルトレーナー。海外の研究論文をもとに、トレーニングに関する最新情報を配信しています。