爆速でモテる「爆モテ」スマートフォン用の表示で見る爆速でモテる「爆モテ」モテや恋愛に関する雑記ブログです。気楽に読み流していただけたら幸いスポンサーリンク2018-08-13やばい、、ダイエット本気出します!!月曜断食で痩せる!!ダイエットこんにちは。ねぎとろ(@negimiso052)です。2018断食するにあたってさくっと勉強しました。24年間苦しんだ鼻炎が4日で消えた。鍼灸師がゼロから教える断食の教科書(4万字)|中村ひろき|noteTwitterでたまたま見かけて購入してみたんですが、色んな方の体験談もあり、イラストもあってすごくわかりやすかったです。断食には準備期間を設けた方が頭痛とか出にくいそうで、今日の食事は一食のみ、「まごわやさしいっす」を意識してヘルシーなものを、、断食初日と二日目は吐き気、頭痛、めまい、、てこれ一人で断食できるの?て不安になり色々とググって調べてました。痩せるデトックス鼻炎やアレルギーが治る免疫力アップ腸内環境よくなる妊活にもよい血液も綺麗に鬱や不眠にもよい断食は体にいいのは分かった。辛そう!断食をひとりでやり遂げる自信がない今まで病気で絶食したことは2回くらいあるけど、腹減って死にそうで泣いてたし(まだ子供だった)大体1日1食がいいって本読んで理解はするけど実践は全く出来ていなくて1日2食にして逆に太りました(食べすぎ)なので、一人ぼっちで3日も断食なんて出来そうにありません泣でいい方法はないのかと色々調べていたら良さそうなの見つけました。検索するとみんな頑張ってるのが見れて励まされますし、私も昨日ハッシュタグ付けてツイートしたら!なんと!著者の方がいいね!押してくれたんです!わ~すごい。いうものを知り、kindle版の月曜断食の本も買いました。今読み終わり、明日は1日断食します。2018ていうか見守られていると思うと挫折できないですね。月曜断食のルール月曜日だけ食べないなんて言う単純なものではないので、一度関口先生の著書を読んでから始めた方がいいです。なんてったって食べる量減らすだけであとはお金かからないしむしろ食費浮くくらいなんで、本のお金くらいはすぐ回収できそう。(笑)親切にレシピまで乗ってたので明日からはこの通り作ればいいし気が楽です。基本は月曜日が不食の日といってまる一日水だけで過ごします。火曜日から金曜日は良食の日で、体が喜ぶものを食べます。朝はヨーグルトと季節のフルーツ、昼はおかずだけ、夜はサラダやヘルシーな野菜のスープで土日は美食の日なので好きなもの食べてオッケーです。全ての食事を「咀嚼してこぶし二個分」に抑えないとだめです。この表現があいまいで分かりにくかったので私は器用意してこれに入るだけで食べようと思ってます。)基本朝ごはんを食べない人間なので、たぶん午前中は平気!明日からの食事はこぶし2つ分だけど、わかりにくいからこのお皿に上品な量だけって決めます。2018このダイエットのいいところは、「土日は好きなもの食べられる」てとこですね。私も土日は彼と外食のことが多いのでこれなら挫折しないでがんばれそう。あと心配なのは、お薬は飲まないでくださいと書いてあること。ここのところどんなに疲れていても睡眠導入剤がないと眠りにつけず、すぐに目が覚めてしまい、飲まないとかなり日中体調が良くないのですが、今日一日断食してみて眠れそうなら薬なしで寝てみようと思います。言われたとおりにやってみよう。著書の中で自己流にアレンジするのは失敗のもとって書いてあったので素直に書いてある通りに実行します。二か月で10kg痩せられたかたもみえるそうなので、私も10kgマイナス、体脂肪率は20%目標で頑張ります。17日目のレポートこんにちは。ねぎとろ(twitter:@negimiso052)です。月曜断食続...2018-08-26適応障害の療養中の過ごし方こんにちは。ねぎとろ(@negimiso052)です。適応障害で休職中で...2018-08-26強くて軽い女性になりたいこんにちは。適応障害で休職しています。二回目のレポートこんにちは。日のレポートこんにちは。ねぎとろ(@negimio052)です。»Profile30代女子が爆速でモテる秘訣を公開しています。断捨離、シンプルライフが好きで実践しています。去年旦那を断捨離しました。通勤と職場の人間関係が苦痛なので家から出ないで稼ぐことを目標にして生きています。https://www.negitoro.jp/entry/2018/11/22/105438記事にはてなスターをつけていただくと貴ブログにお邪魔させていただきやすくなります。洋服の買い物ルール妊娠中に買ってよかったもの・要らなかったものみんな歯医者に行こう。(4)スポンサーリンクはてなブログをはじめよう!nekotakusanさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。