高機能体組成計の体成分分析のすすめ。Life30代会社員の資産運用の奮闘記。投資×筋トレ×英語のブログ。資産運用2019年にやりたいことリストHOME筋トレ・ダイエット高機能体組成計の体成分分析のすすめ。筋トレ・ダイエットかめごん高機能体組成計の体成分分析のすすめ。健康サポートフェア2018に行ってきました。アンパンマンショーが目的で行きましたが、ダイエット中で健康意識が高まっているので、興味深くブースを回りました。その中で体組成計で測定できるコーナーがあったので測定してみました。自宅の体組成計よりもかなり情報量が多かったので、いろいろと発見がありました。自宅の体組成計でも計測・計算可能ですが、家庭用だと精度の問題もあるので特に筋肉量などは高機能の体組成計ではどうかというところが気になっていました。結果としては標準筋肉量より+1.7kgほど多く、部位別で見ても全ての部位で標準以上でした。筋肉量の部位別内訳はこちら。左腕:3.49kg右腕:3.50kg胴体:26.12kg左足:9.62kg右足:9.67kg***部位別の内訳の筋肉量も出るのでよくわかります。左右のバランスも問題なさそうです。ここ1年以上、ウェイトトレーニングをしていませんが「貯筋」が少しあったようです。食事制限とウォーキングのみで調子よく痩せているのも筋肉量が多く、基礎代謝が高いというものあるのかもしれません。開始27日目で-6.7kgの減量できています。ダイエットでの食事制限ではタンパク質量を特に気を付けて、現在の筋肉量を維持しつつ痩せるということを今後より意識していこうと思いました。Dropというアプリを使っていますが、SNSでシェアするとデフォルトで英文になっています。内臓脂肪レベルは改善傾向にあります。内臓脂肪が減るので、当然の結果ですね。内臓脂肪レベル:11***他にもいろいろとありましたが、基礎代謝量と1日のエネルギー所要量はダイエットの参考になります。calずつ痩せていくことになりますね。calの消費が必要なので、11日継続したら1kgの脂肪が減る計算になります。あすけんで設定しているダイエット目標が月3kg減ペースなので、整合も取れていますね。自分の頭でも計算できた方が、よりダイエットをコントロールしやすくなるので、理解しておくことは大事だと思いました。プラスアルファで運動量を増やす時のモチベーションにもつながります。まとめ太っていると体組成計に乗りたくない(現実と向き合いたくない)気持ちも分かります。私も過去に一度、いい体組成計があるので是非測って行きませんか?と誘われた時に、直前の健康診断の結果が悪かったので、乗りたくなくて断ったことがあります。今から考えるとその時はウェイトトレーニングもしていたので乗って、データを残しておけばよかった。今回、体組成計に乗って分析結果を印刷してもらうことで、いろいろと発見がありました。定期的な体のチェックという意味でも高機能の体組成計は是非活用していくべきだと思いました。スポーツジムなどには置いてあるんでしょうけど、普段ジムに行かないので、とてもいい機会でした。自宅の家庭用体組成計だとここまで詳しく分からないし(すごく高いのは別)。スポンサードリンク筋トレ・ダイエットツイートシェアはてブ送るPocketfeedlyクラウドバンクで投資した不動産担保ローンファンドが無事償還(利回り3.4%)。累積リターンを再投資に回します。『いつまでもデブと思うなよ』を読んだ感想。太る努力をやめてみませんか?RECOMMENDこちらの記事も人気です。2018.12.2415kg減量成功からのネクストチャレンジ。2018.12.103ヶ月で15kgの減量に成功して変化した3つのこと。2019.1.27セブンイレブンのサラダチキンフライ(むね)を食べてみた。2018.12.121日1万歩を甘くみてはいけない。実体験から考えた1日1万歩のダイエット効果。2018.8.308月の医療費(個人負担額)は2万円超。肥満は万病のもと!老後負債を作らな...中の人の自己紹介30代前半の会社員ブロガーのかめごんです。ブログタイトルの「戦略的マネーライフ」を目指して日々奮闘するブログです。配当金目的での株式投資、子供の教育資金作りとしてインデックス投資を実践しています。2人の娘の父でもあるので子育て・教育に関する記事も書いています。新卒から一貫して海外事業の経営企画畑で、キャリアを積んでいます(8年目)。第244回TOEIC(10/27受験)のスコアは615点でした!2019.11.16英検準1級(2019年度第3回検定)受験までの勉強計画をまとめてみた。ver.2の音読1周完了。400ページ超の分厚いテキストなので達成感があります。2次試験合格!スピーキングスコアは541点(G2+4)でした。2019.07.16【幼稚園年少の習い事】プレゴールデンエイジの成長をサポートするために体操教室がおすすめ。