女性の薄毛が発生する原因と対策法を紹介!薄毛が治った人が行っている対策方法とは。女性の薄毛が発生する原因と対策法を紹介!薄毛が治った人が行っている対策方法とは。女性の方も薄毛の症状でお悩みの方もいるでしょう。若い女性でも薄毛に悩んでいる人も多いそうです。女性が薄毛になる原因は男性のような遺伝、加齢などの原因以外にも、多くの要因が大きく関わっているようです。女性の薄毛の症状にはどのような症状があるのか、またその原因について、女性の薄毛対策におすすめとされる育毛剤、シャンプーでのヘアケア、生活習慣改善法について、さらに症状別の治療・対策法についてもご紹介します。女性の薄毛の症状にはどのような特徴があるのでしょうか。女性の薄毛は加齢、遺伝以外の要因も大きいようです。多様と言われている女性の薄毛の原因について確認してみましょう。男性だけでなく女性も薄毛に悩んでいる人は多いようです。About編集部でも特集されているようです。女性の場合多くのケースでは男性のように生え際が極端に後退したり、地肌が広い範囲で目立つのではなく、頭頂部、分け目を中心に髪の毛が全体的に薄くなったり、分け目の部分が目立ったりします。女性にとって髪は命と言われています、できる限り薄毛になることを避けたいものです。どのような原因で髪が少なくなってしまうのでしょう。加齢により細胞は老化していきます。髪を作るのに関わる毛乳頭や毛母細胞の働きも不活発となっていきます。髪が十分成長しないままヘアサイクルが終了し、細い毛が増えたり、抜け毛が増えて、髪のボリュームがなくなっていきます。ホルモンバランスの乱れ女性ホルモンには髪を育てる作用がありますが、更年期を迎えたり、出産時に女性ホルモンが減少し、脱毛を誘発する男性ホルモンの影響を受けやすくなります。ストレスは男性ホルモンの分泌量を増やし、男性ホルモン優位になり薄毛を招く可能性があります。日頃の食生活が乱れていたり、栄養不足で髪に栄養が行き渡らないと、健康な髪が育たず、髪の量が少なくなることがあります。女性の場合はダイエットも影響することが多いようです。単品ダイエットは栄養バランスが悪くなりやすいので注意しましょう。睡眠不足も頭皮へのエネルギー不足を招き、髪の健康な成長を損ないやすいです。髪を育てる成長ホルモンの分泌量も減少します。ストレス女性はストレスを感じやすいとも言われています。ストレスは自律神経を乱し、交感神経優位、つまり緊張状態に置かれやすくなります。男性ホルモンの分泌量も増えるため、抜け毛、薄毛を招く可能性があります。ストレスは円形脱毛症を誘発することも多いようです。ストレスはさまざまな心身症の原因にもなりやすいです。心身の健康のためにも日常生活においてストレス解消し、ストレスを溜め込まないよう心がけましょう。カラーリング・パーマ頻繁にヘアカラーやパーマをしている人は、頭皮にダメージを受けている可能性が高いです。頭皮にダメージを与えることで炎症や抜け毛が起きる可能性もあります。美容師さんの意見でもカラーやパーマは2ヶ月程度は期間を空けた方が良いとされています。自分でヘアカラーやパーマをしている人は、頭皮に薬剤の洗い残しがあるとトラブルが起こりやすいので注意してください。施術は美容院でプロにしてもらうのがおすすめです。紫外線は髪だけでなく頭皮へもダメージを与え、頭皮の乾燥を招きやすいです。紫外線を少し浴びただけで炎症が起きることはあまりありませんが、乾燥した肌はダメージに弱くなり、健康な髪も育ちにくいと考えられています。紫外線の強い時期は日焼け止めや帽子をして、頭皮をダメージから守るように気をつけましょう。薄毛対策といえばまず育毛剤での育毛ケアを思い浮かべる人が多いと思います。女性の薄毛対策で育毛剤を選ぶときは、どのようなことに気をつけたら良いのでしょうか。育毛剤と併せて行う頭皮マッサージの方法についても確認してみましょう。整える成分で頭皮の状態を良い状態に導き、育毛を促進することが期待できます。ドラッグストアやインターネットでも多数の育毛剤があり、どれを選んで良いか迷うところです。デリケートな女性の肌には女性用の育毛剤がおすすめですが、脂性肌の女性は男女兼用の育毛剤がさっぱりとしていて皮脂対策にもなりおすすめです。ハゲラボさんなど薄毛・育毛情報サイトでおすすめされている育毛剤ではベルタ育毛剤、マイナチュレなどがあり、育毛成分も豊富に含まれており、肌にも優しい作りになっています。人気の育毛剤=自分に合う育毛剤とは限りません。情報サイトを参考にするなら、編集部おすすめの育毛剤や編集部員による編集部コメントを確認しつつ、自分に合いそうな育毛剤を選ぶと良いでしょう。育毛剤を頭皮の気になるところを中心に塗布したら、頭皮のマッサージを行いましょう。頭皮をマッサージすることで育毛剤の成分を浸透させるとともに、血行を良くして髪に栄養が行き渡りやすくなるとされています。両手の指を広げて両耳にかぶせるようにして、頭を軽く掴みます。親指以外の4本の指は耳の上に置きます。4本の指で耳の上の頭皮を円を描くようにマッサージします。耳の後ろ側の頭皮も同様にマッサージします。マッサージする部分を、上の方にずらしていきます。頭頂部中心付近の頭皮は頭頂部へ寄せるようにマッサージします。頭頂部のツボである百会を押します。マッサージは1~5分程度で十分です。育毛剤の塗布とともに毎日コツコツと続けることで頭皮の血流が改善され、育毛効果が期待できます。半年は継続しましょう。スポンサーリンク女性の薄毛にシャンプーで対策デリケートな肌の女性にとって、日頃のヘアケアも重要です。刺激の強いシャンプー剤は頭皮を乾燥させ、ダメージを受けやすい肌になる原因と言われています。シャンプーで頭皮環境を正常に、健康な髪を育てる土台を作りましょう。刺激が強く、洗浄力の高いシャンプーは、頭皮や髪へ負担がかかります。育毛対策のためには肌に優しいアミノ酸系洗浄成分が中心になった、抜け毛予防シャンプー・育毛シャンプーの使用がおすすめです。脂性肌タイプの女性は週に1、2回クレンジングシャンプーをすると、頭皮の皮脂汚れもすっきりと洗い落として髪のベタつきも抑えられます。気になる髪のボリュームアップにもつながります。シャンプー方法シャンプーは毎日夜のうちにするのがおすすめされています。シャンプー前に乾いた髪の状態でブラッシングを済ませておきましょう。シャンプー剤をつける前に、お湯で髪と頭皮をよく洗います。泡立てたシャンプーで頭部全体をよく洗います。指の腹にやや力を入れるようにして洗い、マッサージも兼ねることで頭皮の血行を良くする効果が期待できます。頭部全体をシャンプーで洗い終えたら、お湯で洗い流します。シャンプー剤が頭皮に残らないようにしましょう。タオルで軽く水分を取ったら、コンディショナーまたはトリートメントを毛先を中心になじませ、(トリートメントは数分放置してから)洗い流します。コンディショナーとトリートメントは油分が多いので、頭皮にはつけないようにしましょう。シャンプー後のヘアケア・頭皮ケアシャンプー後は髪の乾燥を防ぐために洗い流さないトリートメントを塗るのがおすすめです。髪だけでなく頭皮の乾燥も気になる人は、頭皮用の保湿液の利用もおすすめされています。シャンプー後髪が濡れた状態のまま寝るのは、髪のダメージとともに頭皮環境を悪くする原因とされています。タオルドライ後ドライヤーで髪を乾かしてから寝るようにしましょう。乱れや睡眠不足などの日頃の生活習慣も、抜け毛・薄毛の原因になります。薄毛予防と育毛対策のために髪に良い栄養を摂取し、効果的な睡眠のとり方で髪を育てていくようにしましょう。薄毛・育毛対策になる食生活とは肉食中心、脂質や糖質の高いものを多く食べる、栄養バランスの偏った食生活を送っているという人は、薄毛になる可能性が高いと言われています。思い当たる人は食生活を改善するのがおすすめです。過剰な糖質や脂質は体内に脂肪を蓄え、血行を悪くする原因となり、髪の成長にはマイナスの要因です。過度のアルコール摂取も髪に良い栄養素(アミノ酸やビタミンなど)を消費、または吸収を阻害するそうです。糖質・脂質は適度な量に、栄養バランスの良い食事、アルコールはほどほどにするなど、体にとって良い食生活が、結局髪のためにもなるようです。髪の毛の主成分であるケラチンは、必須アミノ酸9種全てを含む18種類のアミノ酸から構成されています。必須アミノ酸は体内で合成できないので、食品から摂取するしかありません。必須アミノ酸が取りやすいアミノ酸スコアの高いタンパク質(肉、魚、大豆製品など)を取ることは、健康な髪を育てるのに重要です。摂取したタンパク質からケラチンが合成されるには、ビタミンやミネラルのサポートも必要です。ビタミンはA、B群、C、Eいずれも髪と肌に良い作用がありますが、特にビタミンB群は髪の合成の促進、毛母細胞の活性化、皮脂分泌のコントロールとも関わり、髪の成長に重要視されているビタミンです。肉類、特にレバー、玄米、卵などに含まれています。ミネラルでは特に亜鉛に薄毛対策の効果が期待されています。亜鉛は髪の合成に関わるだけでなく、抜け毛の原因となる男性ホルモン(DHT)の生成を抑制する作用があると言われています。牡蠣、しじみに多く、大豆や卵にも含まれています。睡眠不足は身体の疲労回復ができず、頭皮へのエネルギー供給が後回しにされる可能性が高くなります。日々睡眠を十分とることも薄毛対策につながると言われています。睡眠中は髪を育てる成長ホルモンの分泌量が増えます。成長ホルモンは年齢と共に分泌量が減っていくため、なるべく分泌量が増えるようにしたいところです。適度な運動、特に筋トレも成長ホルモンの分泌を促すと言われています。スクワット、ダンベルなどもおすすめです。睡眠不足は成長ホルモンの分泌量が減る原因になります。寝過ぎも体にかえって負担をかけることがあるそうなので注意してください。適度な睡眠時間を確保するようにし、成長ホルモンの分泌を促すようにしましょう。浅い眠りも成長ホルモンの分泌を妨げるようです。深い睡眠を得られるようにするには、就寝前に明るい光(PCやスマホ、テレビ画面を含む)を見ないようにすること、寝る2時間前に半身浴につかることなどが挙げられます。夜更かしはほどほどにして毎日決まった時間に寝るようにし、上に挙げたような睡眠の改善方法を実践して、育毛につなげるようにしましょう。女性の薄毛対策法ついて見てきましたが、脱毛症別の治療や対策に関しても知りたいところだと思います。症状によってはセルフケアだけの回復は難しいことがありますので、改善が見られない場合は医療機関に相談することもおすすめです。びまん性脱毛症の治療びまん性脱毛症は頭部全体の髪が薄くなる脱毛症の症状で、特に女性に多いといわれています。男性ホルモンが原因で発症する女性男性型脱毛症も、びまん性脱毛症に含まれます。頭頂部や分け目などの薄い部分が目立っている場合、部分ウィッグや増毛法などで気になる部分をカバーすることもできます。ウィッグなどではなく自分の髪を増やしたいということであれば、発毛治療専門のクリニック、頭髪専門クリニックなどで、発毛治療が必要でしょう。無料カウンセリングで相談をすることも可能です。女性のびまん性脱毛症の治療薬(内服薬)ではパントガールがよく処方されています。ケラチンやビタミンなど育毛に良い成分が豊富に配合された治療薬で、副作用も少ないとされています。女性用ミノキシジル外用薬、パントスチンなどもあります。治療薬のみで効果が現れない場合は王妃からの注入治療や植毛などの治療方法もあります。あり、単発型は比較的軽い円形脱毛症であり、自然治癒するケースも多いようです。なるにつれて脱毛の範囲が広がり、治癒が難しいケースもあります。治療とともにウィッグを使うなどの対処法も並行して行う必要があります。円形脱毛症は特に単発型においてストレスが引き金になることが多いようですが、自己免疫疾患の一種とも言われています。牽引性脱毛症はいつも髪を結んでいたり、エクステンションなど頭皮に負担をかけるような髪型が原因で起きる脱毛症です。額の生え際、耳周りの髪の生え際から薄くなったり、結んでいた部分が薄毛になることが多いようです。頭皮に負担をかけるような髪型を止めることで自然と治癒していくことが多いですが、なかなか回復しない場合は専門クリニックに相談が必要です。牽引性脱毛症でもパントガールが処方されることがあります。皮脂分泌が過剰になると皮膚の常在菌であるマラセチア菌が異常繁殖して、脂漏性皮膚炎を発症することがあります。頭皮の脂漏性皮膚炎により脂漏性脱毛症を発症することがあります。一般の皮膚科での抗真菌剤やステロイドで脂漏性皮膚炎の治療により、脂漏性脱毛症も改善することが見込まれます。脱毛の改善が見られない場合は発毛治療が必要となります。スポンサーリンクまとめ女性の薄毛は加齢だけでなくホルモンバランスの乱れ、食生活や睡眠などの生活習慣、ストレス、ヘアカラーやパーマ、または紫外線での頭皮ダメージも原因になることがあります。抜け毛や髪のボリュームが気になり始めたら育毛剤での対策がおすすめされています。デリケートな女性の肌には女性用育毛剤、また脂性肌の女性は男女兼用のさっぱりとした使用感の育毛剤が頭皮環境の改善のためにも良いでしょう。シャンプーでの適切なヘアケアも頭皮環境を改善し、髪のボリュームアップにもつながります。外からのケアだけでなく、食生活や睡眠などの生活習慣にも気を遣うことも大切です。脱毛症の症状の程度によってはセルフケアのみでは改善が難しいケースもあります。専門のクリニックで相談し、適切な治療を受けることで改善が見込まれます。関連記事としてこちらの記事もあわせて参考にしてみてください。何歳からハゲるの?年齢別で異なる薄毛対策法について!近年薄毛人口は増加している傾向にあります。それに伴って薄毛市場も拡大し、年2倍の経済市場の拡大を見せています。...記事を読む整髪料が薄毛の原因に?薄毛を予防する整髪料の選び方と使用方法まとめ整髪料が薄毛の原因になると言われているのを聞いたことがありますか。整髪料の成分によっては頭皮や髪のベタつきやダメージの原因になりやすいようで...記事を読む糖質制限で薄毛を改善!効果的な方法とやってはいけない注意点を知ろう!糖質制限ダイエットを男性でも女性でも実践している人は少なくないようです。糖尿病治療のための食事療法でしたが、薄毛にも効果があるとい...記事を読む最近禿げてきた?大学生や高校生の若いうちにハゲが起こる原因と対策方法を紹介!つむじがだんだん薄くなってきている。前髪が少なくなり生え際が後退しおでこが広くなったなど、若くしてこの様なマイナスな特徴を持っている...記事を読む前髪が少ない原因は?対策や似合う髪型やヘアアレンジを紹介!前髪が少なくなってきたと感じたら、脱毛症が進行しているのかもしれません。前髪が少なくなってしまうのには、どんな原因が考えられるでしょうか。...記事を読む生え際に短い毛が多くなる原因は?切れ毛を改善し髪の毛を伸ばす方法を紹介!髪の毛のトラブルとして多いのが、「生え際がなんとなく薄くなったような...」とか「生え際の抜け毛が短い毛になってしまった...」という生え際関連のト...記事を読む側頭部の薄毛の原因と対策方法を紹介!甲状腺の病気の可能性も!薄毛の悩みは十人十色、人によって様々です。一般的に薄毛の症状といえば、前頭部や後頭部から薄くなっていくパターンがこれまでは代表的なも...記事を読む薄毛の原因はトリートメントにある?正しい使い方と対策法を知ろう!薄毛で悩む方はトリートメントを使用することで薄毛隠しに励んでいると思います。シャンプーを使用した後にリンスではなく今ではトリートメントを手に...記事を読む女性の薄毛の原因を知ろう!種類や対策方法を知ろう!更年期は関係ない?薄毛といえば、男性特有の悩み、というのはもう過去の常識になったようです。最近は女性でも年齢に関わらず薄毛に悩まされる方が増えてきました。...記事を読む長髪だと薄毛になりやすい?原因と対策法を紹介!長髪の男性ってどんなイメージがありますか?なんだかおしゃれな印象を受けますよね。なんだか結構賛否両論ある髪型のような気もします。hagemag(ハゲマグ)。