方ならどなたでも無料で!お悩みなんでも伺います。平成30年7月の開室日をお知らせします。平成30年8月の開室日をお知らせします。report】なんでも相談室から工学系部局の皆様へ、カウンセラーのコメントや利用状況など定期的に発信させていただいております。学生や同僚、部下との面談などの機会に、本文のトピックスをひとつのコミュニケーションツールとしてご活用いただけますと幸いです。本メールは教職員のみに配信していますので,周囲の学生の皆さんが閲覧できるようご配慮願います。季節は夏に向かって動き始めているはずですが、晴れ間も少なく、気温も上がらず、初夏のさわやかさは影をひそめたままです。気分もスッキリしませんね。しない気分、嫌な気分、腹立たしい気分などになると「そうだ、気分転換をしよう」と考える方も多いと思います。街に買い物に出てみたり、映画を観たり、ジムで汗を流したり、お気に入りのカフェでお茶をしたり、あるいは飲み会に行ったりと、いろいろな気分転換のパターンをみなさんお持ちではないでしょうか。なかには気分転換をしようと思うほど、焦ってしまってうまく楽しめない方もいらっしゃいます。それは気分を変えなきゃいけない、変えなければ物事がうまく進まないなど、気分転換を「義務的に処理」しようとされている場合が多いようです。いつもと違う場所に出かけたり、楽しい時間を過ごすことができると確かに気分は変わります。しなければ変わらないというものではありません。気分を変えるコツは、いつもやっていることではないことをやってみる、だけで良いようです。私たちは目や耳、五感から入ってくる情報を収集し、整理し、適切にアウトプットして生活しています。仕事をしている時は基本的にいつも同様の処理が効率的に進むように「仕事モード」の神経がより興奮しているはずですし、研究、勉強の時もそうでしょう。それらの神経と異なる部分を刺激してあげると、脳はいつもとは異なる神経系が興奮して勝手にリフレッシュされ、結果的に気分が変わるということが知られています。PCの入力を中心に仕事をしている人は視覚を中心にして(それだけではありませんが)作業処理を行っていますが、その方がひとつひとつの音やメロディーラインを追いかけるように音楽を注意深く聴く際は、当然聴覚中心の作業処理を行うことになり、普段はあまり使っていない「脳」が活性化されることになります。それだけで脳は勝手にリフレッシュされ、一時的にせよ気分が変わります。相談に来られた方から、自分は趣味が何もないから気分転換が下手で困っています、というお話をお聴きすることがよくあります。趣味や好きなことがあればそれに越したことはないのですが、たとえなくても気分は変えることができます。嫌な気持ちが強い時にはなかなか気分を変えようしても難しいですので、日頃から脳のスイッチを切り替える癖を実践していただくと良いのではないかと思います。5月の利用状況をお知らせします。詳細について回答することはできませんのでご了承ください。このたよりは、工学系部局に在籍する教職員等を対象としたメーリングリストで送信しております。学生のアドレスや研究室メールリスト等、希望の配信先がある場合はご連絡いただければ送信先に追加します。相談室だよりはホームページにも掲載しておりますので、相談室のことを知りたい・知ってもらいたいという方がいる場合には、ホームページのことを紹介し、案内していただければ幸いです。翻訳ソフトによる英訳ですので、不具合箇所についてはご容赦願います。平成30年7月の開室日をお知らせします。平成30年8月の開室日をお知らせします。→コメントは停止中です。2020年1月版2020年2月の開室日をお知らせします。2019年12月版2020年1月の開室日をお知らせします。なんでも相談室011-706-7297(内線7297)nandemo@eng.hokudai.ac.jp(スパム対策のため,nandemo@を全角記述しています。RSSWordPress.org工学系部局なんでも。