住まいの悩みでよく耳にするのが収納です。スペースが少ない、物が多い、取り出しにくい、片付かない...。上手な収納はたくさんしまうのではなく、物を効率よく片付けるのが基本です。そこで今回は、暮らしに役立つ収納ポイントをいくつか紹介したいと思います。(1)自分のライフスタイルに合った収納計画をたてる。(2)不必要なものはする。(3)散らからないように使った後は元の場所へ片付ける。〔隠す収納〕まず、毎日出し入れするものはそれぞれ使う場所に分けて収納しましょう。日用品はオープン収納が便利だけど、雑になりがちなので扉かカーテンなどで隠して収納しましょう。物を飾って楽しみながら、収納するのもいいですよ。デザインを考えバランスよくディスプレイしてみてください。それとホームセンターなどで売っている棚板や、カラーボックス、キャスターなどを利用して日曜大工などしてみるのもいいかもしれませんよ。棚板は金具や桟木を使って高さを変えられるように造ると、大きさの違う物を収納する事になった時に便利です。試行錯誤して自分で造った物には愛着があり、なんとも言えない達成感があり、いいものです。皆さんもぜひ楽しみながら収納に取り組んでみてください。先生(あらき・やすみ)秋は季候もよく、過ごしやすい季節。食も進んでいることでしょう。一つ、気をつけて欲しいことがあります。それは便秘!「たかが便秘」と放っておくと大変なことになります。今回から『大腸肛門病センターくるめ病院』の荒木院長先生にシリーズでお話を伺います。—-どのような症状を「便秘」と言うのですか?便秘には様々なタイプがあります。運動能力が低下する「弛緩性便秘」、というように患者さんによって様々な症状があります。便秘は女性に多く見られ、当院にはたくさんの方が治療や相談に来られます。—-どういった治療が行われるのですか?便秘の治療は食生活の改善から始まりますが、まずは便秘のタイプを見極める簡単な検査を行います。マーカーカプセルというものを三日間、一個ずつ飲み、四日目に三日分のマーカーが腸内のどの位置にあるかレントゲン撮影。それにより、患者さんがどのようなタイプの便秘で悩んでおられるかを調べることができます。知られていませんが意外に多いのが「直腸性便秘」で、大腸の運動能力には問題がなくても肛門の機能障害(息んでも肛門括約筋が緩まないなど)によって排泄が困難になる場合があります。当院では肛門を緩めるコツを訓練するバイオフィードバック(生体自己制御)療法に取り組んでいます。直径五ミリほどの管状センサーを挿入し、心電図のようなモニターグラフを見ながらお尻をぎゅっと締めたり排便するように息んだりします。お尻の筋肉の動かし方の感覚をつかんでもらうのがこの療法です。50ccの空気や水を入れた風船を便に見立てて出す訓練もあります。患者さんによって治療期間は異なりますが、バイオフィードバックで快便生活を取り戻せる方は非常に多いです。当院では、女性医師と女性スタッフで構成された女性のための専門外来を開設しています。思春期から高齢の女性まで気軽に相談できる環境を整えておりますので、お気軽にご相談ください。今月の6日に、85歳の父が亡くなりました。4日前まで晩酌を楽しみ、最後まで自分の部屋で大好きな庭を見ながらの暮らし・・・病院にいたのはほんの3時間ほどという大往生でした。誰もが望むピンピンコロリですね。その秘訣を考えてみました。食事は3食、時間を掛けて楽しみながら、必ず食べていました。夜は大好きな適度の晩酌を欠かさなかったですね。仕事をやめてからは、毎日カレンダーで日にちと曜日を必ずチェックしていました。テレビ好きで、あたらし物好き、特にニュースは欠かさず見て自分なりの分析で意見を言っていたことも、ぼけなかった秘訣かもしれません。後悔や愚痴は決して言わない人でした。自立心が強く人の世話になるのが嫌で、足腰が弱ってからも杖をつきながら必ずトイレに行っていました。持病がなかったわけではなく、心筋梗塞で九死に一生を得たこともあり、前立腺肥大もありましたが、うまく病気とつきあえたのだと思います。見送る側も、お疲れ様でした、と言う気持ちで送り出すことの出来る理想的な最後でした。我が家の萩の花がピンク色に染まりながら季節は秋へと移ろい始めました。敬老の日、夫の運転で私の二人の妹達(63歳・60歳)も一緒に、近くの温泉に出掛けました。久しぶりにゆっくりとした時間を過ごし、おしゃべりに華が咲き、これからの老いへの過ごし方にも話が及びました。結果、《何と言っても健康第一で、楽しく仕事が続けられ、日々感謝の気持ちを持ちながら暮らしていけたらいいね》ということに落ち着きました。帰路『くるめ・道の駅』に立ち寄り、色々と買い求め夕飯の献立も出来上がりました。昼間の心地良い疲れで、ついうとうとしているところへ電話のベルが鳴りました。はにかんだ様子で「おじいちゃん、おばあちゃん、おめでとう!!」。「おばあちゃんはね、ね、急いで電話をとってよろよろっとしたよー」と言いますと、いぶかしそうにその事をママに伝えている様子でした。夫とも少しおしゃべりをして、また私に替わりました。「おばあちゃん、気を付けてね!十一月は、七五三の御祝いにお父しゃん、お母しゃんと飛行機に乗って久留米に帰ってくるからねー」思いがけない孫の御祝の声のメッセージに、嬉しさが込み上げ、嫁の心遣いがありがたく、心温まった敬老の日となりました。