『完全呼吸法』と『樹木のポーズ)』をクリスタルボウルの響きを体感しながら練習します♪*・*・*・*・*・*・*・*日曜日の朝に、自分自身を見つめる習慣をはじめてみませんか(^_-)お寺ヨガは「ココロを穏やかにする呼吸法」と「カラダをゆるませ、ココロと対話する静かなヨガ」を体験していきます。やさしいヨガのポーズをとりながら、水晶でできた癒しの楽器クリスタルボウルの倍音(音色)と振動(波動)でココロとカラダがゆるみ、脳波がリラックスモードになり、全てが調和していく瞑想感覚を体感いただけます。...胸部と腹部の両方を使って行う呼吸法です。胸部で行う呼吸と腹部で行う呼吸にはそれぞれ意味があります。呼吸に必要な横隔膜を動かし肋骨周辺の筋肉を使い、内臓周辺を動かすことで内側からマッサージしている状態になり、内臓の働きが自然な働きになっていきます。〖樹木のポーズ〗とは...大地に芽生え、多くの年月をかけ成長していく樹々たちになったイメージで、強風にも豪雨にも負けず、その場から逃げることもなく、自然に身を任せ、太陽や雨にエネルギーをいただき、風が吹けばただそれに任せて揺れている。今ある環境で精いっぱい生きるということ、そして体幹を鍛えるポーズです。自然の中でたくましく存在する樹々たちの気持ちになって一緒に練習しましょう。『ヨガとクリスタルボウル』のコラボなの?!...お寺ヨガでは、ヨガのポーズを維持する時に、クリスタルボウルの響きが有るのと無いのでの違いを体感していただいています。個人差はありますが「クリスタルボウルの響きが有るのと無いので、こんなに伸び方(ゆるみ方)に違いがあるのには驚きました!!」という変化の感想を多くいただいております。平成30年4月8日(日)10時~11時15分(75分)※次回の開催は平成30年7月1日(日)です。※5月と6月は外でのアーシングヨガです。駐車場:完備*・*・*・*・*・*・*・*★受付開始は9:40からとなります。5分前までに受付をお済ませください。★ヨガマットのレンタルもあります。(1回200円)数に限りがございますのでご予約時にご希望をお伝えください。★お水は置いておくだけで分子構造が変化した波動水になりますのでお好きなだけお持ちください。★飲み物は糖分の無いお水かお湯でお願いします。★ヨガは空腹時に行うことが理想です。食事は2時間前には済ませましょう。こまめな水分補給はOKです。●またはメールにてご連絡ください。今日は8月のお寺ヨガxクリスタルボウルの開催でした。外は蒸し暑かったのですが、室内はエアコンも効いていて快適空間な全超寺。会場準備やカメラマンをいつも快く引き受けてくれる二人の旦那様、そして心地よい会場を提供してくださる全超寺関係者の皆様、今日もありがとうございました。蓮の花は4日の命という話をヨガのとみ江先生が説明をしてくれていたので「このお花は何日目の開花なのでしょうね??」とこの日の話題に。今月は「シータリー」=冷却するという意味の呼吸法の練習を。普段なにげなくおこなわれている呼吸ですが、その呼吸にあえて意識を向けることで体感温度が変わる?!方法を学びました。やり方はいたってシンプル。とみ江先生の説明誘導に従ってカタチを作り呼吸を意識しながら吸って吐いてと行うだけで体の中で感じる温度が確かに「ひんやり」・・・不思議です。長いヨガの歴史の中で現代へと伝わるものなので、その効果は確かなものだということを今日は身をもって体感しました。一つ「月の礼拝」というポーズを。来月は十五夜や中秋の名月でお月様を眺めることも増えそうですよね。今日は一足お先に、月に関する素敵なポーズを6つほど練習しました。見た目優雅なポーズではあるのですが、体幹やバランスが肝になるポーズでもあります。蓮の花が咲いていたこともあり急遽追加で「蓮の花のポーズ」も練習。こちらは先月も練習しているのですが、その優美なポーズの数々がまるでダンスや舞を踊っているかのような錯覚になる、とっても女性的で美しい所作のポーズ。蓮の花の一生をそれぞれのポーズで表現していくという。美しく儚くも生命力みなぎる様を感じます。最後のシャバアサナでは、とみ江先生の誘導する満月瞑想と共にクリスタルボウルの響きと音色に誘われ皆さんの意識は深い所へと・・・時々心地よさげな吐息が聴こえてきたり。ヨガのポーズで心も身体もじんわりとほぐれて、クリスタルボウルがさらに相乗効果で奥深くからゆるめていく。ヨガをしながら全身全霊で浴びるクリスタルボウルは単独でのそれとはまた違った快感となるのでしょうね。浄化や調整をしてくれます。そんなこともあり、毎回同じにはならないところがなんとも面白いなぁと感じてます。次回開催はちょっと間が空いて11月12日(日)10時~11時となります。近日中にFBイベントページがアップとなりますのでしばしお待ちを。※9月、10月のお寺ヨガxクリスタルボウルはお休みです。クリスタルボウルというランチ付の特別企画がありますので懐かしい木造校舎のお洒落cafeでのランチ&内観的瞑想ヨガとクリスタルボウルの倍音浴の体験はそちらのイベントにてできます。参加者募集中ですので是非どうぞ。《平成29年1月から15分延長した90分になります。先月ご参加いただいた皆様にアンケートのご協力をいただきました(*^^*)ご参加の地域としては、大田原市と那須塩原市からが多く。年齢層では、20代~60代と幅広く。性別は、この会は女性ばかりでしたが、常に主催2人の旦那様達も参加しています(笑)なので男性のご参加も大歓迎です(*^^*)リピート率としては、2~4回目と5回目以上が同率でした。みなさんほぼほぼ月一週間としてご参加くださっているようで嬉しいです❤このコラボの魅力については、ヨガが断トツで、次いでクリスタルボウル、曜日と時間帯、リラックス、自分と向き合う時間、日常で使えるヨガポーズ、自分メンテナンス、朝のお寺。いう回答をいただきました(*^^*)感想としては、「気持ちよくリフレッシュできました。「運動の機会がないので月一でもありがたいです。平日の夜にあるのも良いかも。「自分の体に向き合う時間がとれて良い時間でした。「毎回参加させてもらっています。自分にとってきつくなくできているので続けられていると思っています。これからも日程があう限り続けて行きたいと思います。」といったお声をいただきました。(一部掲載)忙しい毎日の中で、自分と向き合う時間を持つのはなかなかできないのが現状です。お寺ヨガxクリスタルボウルのご案内*日曜日の朝の静寂に包まれたお寺で、自分自身を見つめる習慣はじめてみませんか(^_-)お寺ヨガは「ココロを穏やかにする呼吸法」と「カラダをゆるませ、ココロと対話する静かなヨガ」を体験していきます。脳波がリラックスモードになり、全てが調和していく瞑想感覚を体感いただけます。駐車場:完備*・*・*・*・*・*・*・*・*・*・*・*・*・*・*★受付開始は9:40からとなります。5分前までに入室をお願いします。★ヨガマットのレンタルもあります。(1回200円)数に限りがございますのでご予約時にご希望をお伝えください。★お水は置いておくだけでからだに美味しい波動水になりますのでお好きなだけお持ちください。★飲み物は糖分の無いお水かお湯でお願いします。★ヨガは空腹時に行うことが理想です。食事は2時間前には済ませましょう。こまめな水分補給はOKです。nanaha3472月のお寺ヨガxクリスタルボウル開催レポ今日は2月のお寺ヨガxクリスタルボウル開催の日でした。お天気も良く会場には良い氣が溢れていましたね。風邪やインフルエンザが流行ってますね。キャンセルも続出し、少人数での開催となりました。少人数だといつもとは違ったアプローチが加わり、一人一人に細かな手ほどきの時間も出来るので、参加者さんにとってはラッキーだったりもするのです。^)レッスンの最初に参加者さん全員で、まずは座り方チェックから。́▽`)次は呼吸法の練習で、手足を呼吸に合わせてゆったりと動かしながら、呼吸をコントロールしていきます。両手両足をあげるポーズはなかなか難しい!まずは先生のお手本を拝見。昨日満月だったこともあり、今日のクリスタルボウルは倍音の響きが一段とパワフルで、微細な響きがなかなか消えません。鳴らしていないボウルまで微かに共鳴音を響かせていたり。満月の影響は大きいようです。気持ち良さげな吐息もちらほら。後半は、ここ数ヶ月取り組んできた太陽礼拝のポーズを練習。とみ江先生がいくつかのポーズの説明をしながらお手本を見せてくれました。一人一人のポーズを確認しながら、皆さん犬のポーズでホールド。そこからいくつかのポーズを連続でとっていきます。見てるぶんにはヨガを代表する流れのあるポーズですが、やるとなるとなかなか難しいポーズでもあるようです。最後のお休みのポーズ、シャバアサナ♪1回目よりもわりと深くクリスタルボウルの倍音振動が入ったようで、吐息もあちこちから聞こえてました。お寺ヨガxクリスタルボウルが始まって1年目になることもあり、参加者さんアンケートを実施したので、その結果をまとめてのちほど改めてアップしてみたいなと思います。来月3月は、5日の日曜日10時〜11時30分開催です。ご予約既に受付しておりますので、気になる方はお問合せくださいね。近日中にFBやホームページへ開催情報をアップします。全超寺さんで開催している、お寺ヨガxクリスタルボウル。今月は今週末12日の日曜日10:00〜11:30開催です。若干のお席がございます。日曜日朝のお寺時間をご一緒に気持ちよく過ごしてみませんか?!詳細情報、お申込みはこちらからご確認ください。nanaha3471月のお寺ヨガxクリスタルボウル2017年1月のお寺ヨガxクリスタルボウル。前日に雪が降り道路状況など心配していましたが、当日は快晴〜無事に満員御礼で開催することが出来ました。お足元の悪い中、ご参加くださった皆さま、ヨガのとみ江先生、お寺関係の皆さま、とみ江先生の旦那様、うちの旦那様。新年最初のお寺ヨガxクリスタルボウルの素敵な時間をご一緒できて嬉しく思います。ありがとうございました。前日からの積雪も大きな影響とならず、朝早くから境内まわりの除雪作業をお寺関係の方や、とみ江先生の旦那様が進んで行ってくださいました。そのお心遣いに感謝です。お寺ヨガでは、まず静かに坐り呼吸を整えるポーズをとりながら、全員でマントラの詠唱から始まります♪その後、寒い時期は特に大切な身体のウォーキングアップとして「ほぐし」のポーズを足先からじっくりとっていきます。この時間は私もヨガに一緒に参加します。上の写真は石臼のポーズ。股関節が固い方にはうってつけの緩めるポーズで、私はこのポーズを家でも時々やっています。2017年からはレッスン時間が75分から90分に変更となりました。参加費は変わりません。お寺ヨガxクリスタルボウルでは、座位ポーズがほとんどで、あまり激しいポーズもないので初心者さんも、ヨガが苦手という方でも「ヨガって愉しいかも」という新しい発見があるようです。☆クリスタルボウルの音に身を委ねるシャバアーサナの時間という流れで進んでいきます。90分はあっという間なのに驚きますよ。次回2月の開催情報はこちらからご覧いただけます。/*/*/*那須塩原市(旧黒磯)にある癒庵-nanaha-にて、クリスタルボウルを自分で奏でて魂の音を知り、本質の自分に目覚めるための【星の音✴︎♪音の旅】というクリスタルボウルレッスン教室を開講中です。お一人様からご希望に合わせた日程で、まずは導入となるクリスタルボウル・セルフヒーリング講座(5時間コース)をご受講いただけます。ホームページをご覧ください。@main_menu。