映画・音楽・スポーツの感想を綴っていきます。仕事Tweet今日NHKスペシャルで『キラーストレス』というのをやっていた。再放送なので既にご覧になった方も多いはず。ストレスが発端となって死にいたらしめる大きな病気が発生するとか。ほとんどの人がうすうす感じていたことを科学的に分析した内容でした。それでストレスを溜めないようにするには1回30分の運動を週3回行うとよいとの事です。運動でストレス発散というのも何となくわかっていたことです。その仕組みが面白かったです。ストレスが体に害を与える仕組みストレスで体に異常をきたすのは副腎からストレスホルモンが分泌されるからで、その副腎に信号を送っているのが脳にある偏桃体と言うところだそうです。1扁桃体がストレスを感じる↓2副腎に信号が送られる↓3副腎からストレスホルモンが分泌される↓4血管の収縮による血圧の上昇、血液濃度の上昇などという流れで身体に異常を与えるそうです。1と2の間には延髄があるのですが、この延髄の神経が少ない(鈍感?)と自律神経への影響が小さくなり、ストレスに影響されにくくなるということです。その延髄の神経を少なくする方法が運動ということです。確かに運動をしている人は鈍感かもしれません。出血時に止血能力のUPのような効果があったようです。その当時のストレスは一時的のもので危険が去ると体は正常な状態に戻るので健康への害はそれほどなかったと考えられているようです。現在のストレスは日常の生活の中で継続的に発生しているので正常な状態に戻る事がなくストレス度が上下しながら上昇していっているそうです。私の経験から感じること私はシステムエンジニアとして長年働いてきましたが、何度かストレスで倒れた人を見ています。鬱になった人もいました。デスクワークというほとんど動かない中で納期という強いプレッシャーがから異常をきたすんだと思います。今回の番組の内容と一致します。私たちはストレス対策として週3回の適度な運動をすればいいのですが、それだけではこの全てのストレスからの逃れられないと思います。実際体を使っている人でもストレスの被害は出ています。自分たちのチーム内(家庭でも)でお互いにストレスがかからないように気遣っていかないといけないのではないかと思います。競い合うことも大切ですが近くのターゲットではなく遠くの大きなものを見定めるようにした方がいいのではないでしょうか?コンピューターの仕事はスキルを競い合う風潮がありますが、自分の職場でストレスで倒れる人が入れば明日は我が身です。ならないような努力は必要だと思います。前編を観て考えたことでした。最新記事2017-10-07『ロボティクススタジオ』新宿高島屋のロボットイベント2017-09-06本日ウィキペディアに寄付しました。2017-07-31大人も楽しもう!『ゆるキャラグランプリ2017』の投票が始まります。(1)月別アーカイブスポンサーリンクスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。