ため息をつくのはいけない事?知っておきたい効果と注意点!2018-09-26ため息をつくのはいけない事?知っておきたい効果と注意点!健康ため息は自然につく事が多いと思います。「幸せが逃げるよ」など言われた事はないでしょうか?やはりため息には、マイナスなイメージがあるから、かもしれませんね。そこで今回は、ため息をつく理由と効果、注意点などをまとめました。深く考えた事がないかもしれませんよね。人間は普通に呼吸している中で、いきなりため息をつくのには、理由がちゃんとあるのです。自律神経のバランスが乱れているのです。酸素を取り入れ、二酸化炭素を吐き出す行為が、ため息なのです。自律神経のバランスを整えて正常に戻そうとする行為なのです。自律神経について、少し理解しておきましょう。生きていく為に必要な働きをコントロールしているのです。私たちが意識してコントロールする事は出来ないのです。いる時やリラックスしている時の神経ただし、昼と夜という感じで単純に分けられる神経ではなく。人が健康に生きていく為には、必要なのです。本能的に行っている事なのです。副交感神経が働き出し、バランスが保たれます。・不安な気持ちが和らぐ・イライラが軽減される・リラックスできるなど、抱え込みやすいストレスを軽減する効果につながります。ため息には注意点があるもし普段からため息が多い生活を送っているのなら、かなりストレスを抱え、精神的に不安定な状態が多いのかもしれません。・集中力がなくなる・疲れやすくなる・肩こり、冷え性など、生活に支障が出る事があります。生活習慣病のリスクが高まり、脳卒中や脳梗塞になる可能性もあるのです。身体の働きをコントロールしている自律神経が乱れる事は、さまざまな病気を発症する可能性がある事を覚えておきましょう。何らかのストレスがあると言う事になります。意識して、副交感神経の働きを取り入れましょう。この深呼吸ですが、ため息と何が違うの?と思いますよね。ため息と深呼吸の違い!何となくですが、疑問に思う事は一緒に解決しておきましょう。吸う時間が長く、吐く時間も長い実はこの違いは、かなり大きいのです。深呼吸は、酸素をたくさん体内に取り入れる事により、リラックス効果がかなり期待できます。相手にイライラしている事を、伝える為に行うため息もありますよね。確かにストレスがある事なのですが...相手に解る様に行う行為は、良くないですよね。自分にとってもマイナスな行為だと思います。相手にイヤな思いをさせるだけです。「とりあえず、深呼吸させて」など一言言える余裕がある人間でいたいですね。何らかのストレスがあるのだと思います。知らないうちに病気になる可能性がある事を再認識しました。最後の「意地悪なため息」もしかして、自然にため息をついている人もいますよね?絶対やめましょうね!幸せ逃げますよ(たぶん)まつママ(専業主婦)最後までお読みいただき、ありがとうございます。関連記事ビールは太る?太らない飲み方を確認してスタイルキープ!二日酔いの治し方!日頃から飲み過ぎる人は肝臓ケアを取り入れよう集中力を高める方法!年齢のせいだけじゃない!生活習慣と食べ物で改善だ!スポンサーリンクスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。