あらゆる市民マラソンを紹介します。マラソン関連のリンク集では、世界の大会ホームページとリンクしています。(ハーフ)江東区夢の島競技場で、2年ぶり3回目、江東シーサイドマラソン(ハーフマラソン)走ってきました。いで走るハーフマラソンとして、この大会に照準を合わせようとしました。自己記録を出したのは、1年前のフードバレーとかちマラソンの1時間37分49秒。ハーフマラソンの自己ベストは、ほとんど11月の大会で出しており、今年もそのつもりだったのですが、この秋は昨年よりも記録が伸びず、仕上がりが遅く、厳しいと感じていました。大会当日、夢の島24時間リレー、陸上の5000mの大会等で、何度も訪れている夢の島競技場へ8時過ぎに到着しました。ハーフと10キロ合わせて約5000人のエントリーなので、かなり賑わっていますが、敷地が広いので、少し歩けば、空いているトイレもあり、ストレスなく準備ができました。開会式では、2020年東京オリンピック・パラリンピック招致で有名になった、佐藤真海さんが登場、会場が沸きました。午前9時15分、陸上競技場のトラックからハーフマラソンがスタートしました。陸連登録で前の位置からスタートできたのですが、トラック1周回を終わっても、まだスタートできていない人がいて、混雑していました。その中、過去2回よりは、うまく切り抜けて、明治通りに出ました。前半は、東陽町の下町エリアを周回して、一旦、夢の島競技場そばに戻って、後半は若洲海浜公園方面の臨海地区を往復するコースで、基本はフラットな地形なのですが、橋や陸橋、アンダーパスがいくつもあるので、細かいアップダウンが続き、カーブが多いコースです。自己ベストを目指すには、5キロ23分、1キロ4分30秒強が目安となります。1キロは4分30秒強で、スタートの混雑を考慮すれば、いい出足で、とりあえず、序盤はこのペースで走れそうな雰囲気です。気温は例年より高めですが、それほど気にならず、順調に東陽町の駅前を通過。応援も多く、気分的にも高揚して、走れています。5キロ地点は、22分52秒で通過。予定通り自己ベストを狙えるペースです。このペースで維持できるか、不安を感じつつ、徐々に呼吸も厳しくなってきました。この後は、小刻みのアップダウンが続き、上りが強いランナーと下りが強いランナー、タイプが分かれるので、抜きつ抜かれつ状態が続きます。5年ぐらい前までは、上り坂が苦手で下り坂で順位を上げていたのですが、最近では、上り坂で順位を上げて、下り坂で順位を下げるという形で、今回もそんな感じでした。下り坂で休んで、力を蓄えることができたので、何とかペースを維持して、夢の島エリアに戻ってきました。公園内の非舗装の道とアップダウンに苦労しながら、明治通りのアンダーパスを下って、上って、かなり疲労を感じながら、10キロ地点を通過しました。この5キロは、23分00秒。かかると思っていたのですが、意外とペースを落としていませんでした。先週、よこはま月例マラソン10キロを走った時が、46分45秒かかっていたので、それを50秒近く上回るタイムで通過していて、果たして、最後までもつのか、不安になってきました。後半は、葛西臨海公園の観覧車、東京ディズニーランド、東京ゲートブリッジを見ながら走れる海沿いのコース、景色を楽しみながら走れる場所ですが、今回はその余裕がなく、記録との戦いに集中していました。海沿いの風はそれほど強くなく、かなりきつくなってきましたがペースを落とさないように気をつけながら、走っていきました。橋の上り下り、公園内のアップダウンと、「こんなにアップダウンが多かったかな」と思いつつも、耐えながら、若洲海浜公園の折り返し地点まで到達、そして15キロ地点通過。この5キロも23分2秒で通過して、自己ベスト更新の可能性が出てきました。続くアップダウンで、同じ位置で走っていた集団から遅れ始めます。「やはり駄目かと」弱気な自分と、「いつ自己記録を狙うか。今でしょ!」と頭の中で林修先生が登場して、強気になろうとしている自分と葛藤しはじめます。17キロまではペースダウンして弱気な自分でしたが、17キロ以降は強気な自分に復活、再びペースが上がり、ランナーを追い抜き始めました。残り3キロの給水所は、スルーして、記録更新にかけます。苦しみながら、夢の島公園に近づき、アンダーバスの途中で20キロ地点を通過。この5キロは23分12秒で、1時間32分を過ぎたところ、自己ベスト確実といいたいところですが、このコースはここから上り坂が続き、まだ微妙です。残り1キロ地点、キロ5分以内で走り切れば自己ベストですが、上り坂、急カーブ、(10キロの部と合流して)混雑など、色々と関門が続きます。それを切りぬけつつ、夢の島競技場内にトラックに入って残り300m、時計は1時間35分台を示していたので、最後は後悔しないように全力でトラックを走り抜けました。1時間37分18秒なんとか自己ベストを30秒ほどですが、更新することができました。後半はずっと苦しかったですが、何とか最後まで、失速することなくゴールできました。小刻みのアップダウンが多いコースですが、自分にとっては平坦より、リズムがとりやすくて、よい結果が出たのだと思います。(前日の府中多摩川マラソンの5kmがよい刺激になったのかもしれません。)次の目標はフルマラソン3時間半切り、そのためには、ハーフマラソン1時間35分を切れるように頑張っていきたいと思います。木製の賞状がたくさん並んでいます。新宿シティハーフマラソン世田谷246ハーフマラソン江東シーサイドマラソンの3つだけだと思いますので、また、参加したいと思います。5km今年も昨年に引き続き、府中多摩川マラソン走ってきました。翌日にハーフマラソンを控えているため一番短い5キロにエントリーしました。昨年の成績を見ると、5キロの部は、自分の自己ベストの記録でも年代別で6位相当です。5キロは入賞を狙う速い人とマラソン初心者と参加者が二分化されているため、その間の層が少なく(21分〜23分ぐらいの実力の人はハーフマラソンや10キロにエントリーするため)入賞を狙う人が少なければ、頑張り次第では6位入賞もありうるのではと、淡い期待を抱きながら参加しました。府中駅からウォーミングアップも兼ねて、歩いて会場の府中郷土の森総合体育館に行きました。富士山もくっきり見えて晴天、マラソン日和となりました。(DNSの人が減るので、入賞を狙うのには厳しくなりましたが)多摩川の堤防道路を利用するため、細かくスタート時間が分かれていて、5キロの部(男子20〜40歳代)は一番早く9時30分のスタートです。整列して、自分より速そうな人を探します。6人以上は確実にいて、入賞を厳しいかなと思いつつ9時30分にスタートしました。30代の部のゼッケン番号を気にしながら、冷静に走っていきます。10人以上は前に行ってそうです。自分と同じペースの人には負けないように走っていきました。最初の1キロは4分4秒で通過してまずまずのスタート、しかし、次の1キロは前のランナーについて走ってペースが落ちて4分19秒かかり、前の人を抜いてペースを上げていきます。折り返しの前に順位を確認、やはり30代の部は10人以上は前を走っており、入賞は絶望的、それでも、前に見える30代の部は抜いてゴールしたいと思い、折り返しから頑張ります。思惑通り1人を抜いた後は、前見えるランナーは20歳代のランナー、30歳代の部は、はるか先を走っています。ラスト1.5キロを切り、前の集団につけず苦しい走り、ただペースはそれほど落ちておらず、21分を切れるか微妙なところ、前の20歳代ランナーの集団に追いつけば何とかなると思ったのですが、追いつくことができず、ゴール。