者は(上気道の細菌が気管に流れて)誤嚥性肺炎となることが多いのですが、歯磨きをして口腔内を清潔に保つと肺炎は減ります。今回の震災では「冬+津波」という条件の中でこのような状況がみられましたが、夏に被災した場合には、「熱中症」や「脱水症状」になる高齢者や子供などが多く発生すると思われます。脱水症状の場合、水だけ飲んでも改善はされず、塩分(電解質)を補給する必要があります。水に塩と砂糖を適量、あと少しのレモンを入れると飲みやすく、かつ脱水症状に効果があると、避難所を巡回していた看護師に教えていただきました。(避難生活における生活習慣病)避難生活が長期化すると、集団生活でストレスが溜まり、不眠が続いたり、食事の面でもおにぎり・パン中心で塩分過多になり、さらに運動不足などが重なり、高血圧や糖尿病などの生活習慣病が多く発生しました。避難所を巡回していた保健師の方は盛んに運動を推奨し、生活不活性病の予防を呼びかけていました。とある避難所で健康相談所に常駐していた看護師の方のお話で印象的だったのは、「健康より心理的な相談が多かった」ということです。ある」などの無気力な状態の避難者が多くみられるようになりました。手を握って話をきいてあげるだけでも不安は和らぎます。避難所の中で避難者同士が相談しあえる場所や相談窓口などの設置が必要になると思います。(どのような備えが必要か?)避難所を巡回していたボランティアナースの方からは「意外と自分の飲んでいる薬は覚えていないことが多いので、お薬手帳を常に携帯しておいてほしい」というアドバイスをいただきました。医師は数日後には必ず来てくれます。その時にすぐに自分の飲んでいる薬を伝え、処方してもらうことが重要です。鎮痛解熱剤を持っていると様々な症状に対処することができますし、また避難生活におけるストレスを軽減するという意味では予防的に胃薬を飲んでおくことも効果的とおっしゃっていました。避難所になりえるところでは常備薬として準備されることをお勧めします。