Instagramめいらく調査隊めいらくめーる会員募集中めいらくグループ発行メルマガ「めいらくめーる」に登場するめいらく調査隊は、食や健康に関する話題を調査し、わかりやすくお届けします。皆さまからの疑問なども募集しています。い通りに動かせますか?簡単と思っていても、実は難しいことのひとつに、手先・足先の細かい動きがあります。この動きできますか?1.足の指でしゃくとり虫歩き片足の指先をしゃくとり虫のように動かして、足を前に動かしてみましょう。足の指で床をつかむイメージです。基本は立って床に沿わせて片足ずつ実践します。体調に合わせて座って実践しても問題ありません。次に後ろに戻してみましょう。2.足の指でじゃんけんぽん!足の指をバラバラに動かすことは日常生活であまりありません。靴を長時間履いていると指先が固まっていることも。足でグー・チョキ・パーできますか?3.指回し図のように、両手の指先を合わせて、各指がぶつからないようにくるくる回します。反対回しもやってみましょう。これらの運動は老若男女問わず、簡単にできる体操です。指には脳に繋がる神経が多いため、指先を使うことは脳トレにもなると言われています。足先は心臓から一番遠くにあるため、足先が固まっていると血流が悪くなりやすいです。家事や仕事の合間のリフレッシュにお試しください。\fromめいらく調査隊/3の指回しをやってみると、調査隊最年少の”このたす”も「あれ??」と苦戦していました。めいらく調査隊のメルマガ連載コラムです。