19:50先日スーパーへ買い物に行ったら納豆が無い。その前はクルミが売り切れ、今日はさば缶が品切れ。聞けば、テレビで取り上げられた商品が品切れになるとの事。数日、納豆食べても脳梗塞の予防にはならないし、オリーブオイルに変えて安心しても油は油、中性脂肪は下がらない。プリン体のないビールに変えても量が減らなければ尿酸は下がらないし、肝機能障害も改善しない。年末年始は飲む前に飲むとかいった変な宣伝に惑わされる。飲む前に飲んで効果のある薬なんてもともと存在しないのに。飲む前に飲んで効果あるならもっと飲んでしまうだけです。拡大する食事のイメージ(いらすとや)世界に誇る沖縄の長寿者はそういった情報を知りません。元気に100歳超えるのにそうした情報はいらないのです。沖縄県は美容目的でない健康のためのダイエットが切実に求められています。それには生活習慣を変えるのが鉄則です。女性トップ・アスリートでフルマラソン1回に消費するカロリーは実測で約2500キロカロリーと言われています。内臓脂肪を1キログラム消費するのに必要なカロリーはなんと7000キロカロリー。フルマラソンを3回走らないと1キログラム痩せられない計算になります。自分で検証しようと、1カ月でフルマラソン6回分、約250キロメートル走ってみました。元の体重も違うし、アスリートでもありませんので多少の誤差はあるのでしょうが、2・5キログラムほど体重が減りました。運動を否定するつもりは全くありません。運動にはそれ以外の健康効果が山ほどあるのです。実は家事・育児もかなりのカロリーを消費します。私自身、20キログラム以上減量したことがありますが、そんなに苦労していません。食事・運動など生活習慣を改善しただけです。太るには理由があります。食事療法が分からないと言われる方、ぜひ、糖尿病のレシピ本を買って下さい。糖尿病レシピ本は、バランスが取れていて全ての生活習慣病に通じます。運動と食事療法どちらも大切です。公式サイトをリニューアルしました。作品募集要項を入手できます。求人情報サイト「ジョブカロリ」お祝い金がもらえる成果報酬型人財マッチングサービスです。NAHAマラソン公開中!-写真パラダイス令和最初のNAHAマラソン。ジョガーの勇姿を公開中。注目トピックス大久保寛司が語る人と経営みらい塾お陰様で11周年目を迎えます。今年も受講生が期待できるテーマを準備して引き続き開催致します。電子版で「週刊沖縄空手」が世界のどこでも読めます。今日もがっつり!運転手メシ沖縄タイムスの運転手がつづるグルメブログ。「安い」「おいしい」「腹いっぱい」の食堂や総菜屋さんを紹介します。マンガ家大城さとしが行く!沖縄のじょ~と~企業探訪おばあタイムスでおなじみのマンガ家・大城さとしさんが長編マンガで沖縄の企業を紹介するシリーズ企画です。大手6出版社のおすすめ図書を紹介。県内書店でぜひ手に取ってみてください。はたらくおとなたち学生が働く大人の姿を通じて、企業の魅力を発信する企画です。仕事のやりがいとは?クラウドファンディング「Link-U」あなたの夢や想いを実現するために、あなたと一緒に挑戦します。那覇市久茂地にコワーキングオフィスhowlive誕生!howliveは沖縄タイムスが運営するシェアオフィス、コワーキングプレイス。抜群の立地と美しいデザイン、豊富な設備が特徴です。reserved.サイト内の記事・写真・その他の著作権は沖縄タイムス社が所有・管理しています。許可なく複写・転載することは固くお断りいたします。