作り方1ほうれん草は洗ってレンチンする。21をFPでガ〰する。玉ねぎもガ〰してみじん切りにして、鍋にココナッツオイルでにんにくと生姜を炒め、玉ねぎを炒める。3ピュ〰レにしたほうれん草とトマト缶を入れる。4調味料を入れて、しばらく煮詰めて、鯖缶を入れる。汁は魚臭くなるかな〰と思い大さじ3くらいにしましたが、全然気にならなかったので、全部入れてもいいかも。買ってきたのに入れるの忘れてもうたよ〜😂でも美味しかったからま、いっか😝Miyukiあらら!今夜、カレーにしようと思ってたの〜♡ほうれん草はケールで代用して、作ってみようかな。私も人間ドックの前に鯖缶とトマトジュースをたった10日間毎日摂って、コレステロール基準値になったよ。頑張って👍って私も頑張らないとだわ😅うちも母がコレステロール高めで、遺伝要素もあるよね〜。糀甘酒の素アルコール0%、砂糖を使わない自然な甘みの糀甘酒の素です。未来の食卓へ向けたSDの取り組み。体験イベントや投稿企画など開催中!SnapDish1000万皿以上の料理とレシピが大集合。ご希望の方ビジネスのご相談SnapDish公式ページブログFacebookTwitterPinterestInstagramモバイル。