こんにちは今日は寒くなってきたこれからの時期に気を付けたい「冷え」について書いてきたいと思います。人間は身体が冷えると血行が悪くなってむくみを引き起こしたりしますが冷えにはもう一つ種類があります。それは「内臓の冷え」です。これは脇の下で測る体温とは違って簡単には測る事が出来ません。直腸温度ともいいますが内臓の温度が一度下がると基礎代謝は12%も低下します。冷え性は痩せにくいと言われているのもこれが原因ですね。そこ冷え性かどうかをセルフチェックできる方法を今日はご紹介します。片方の手を上腹部もう片方の手をおへその下に。上腹部の方が冷たく感じたら内臓温度が低いといえます。意外と上腹部の方が冷たいと感じる方は多いはずさあでは次に冷え性の方向け改善方法を紹介していきます。トレーニング運動によって血流をよくすることによって身体を温める冷えは肩こりや便秘など身体に様々な悪影響を及ぼします。冷え性改善に食事と運動はとても効果的です。冷えによる代謝不良は肌の老化にも繋がりますので女性は特に気を付けましょう。ライトブラザーズでトレーニングと食事管理をしっかりと行えばパーフェクトボディを手にいれることも夢ではありません。身体にお悩みのある方は是非ご登録下さい。迷っている方・ご興味のある方はまずは無料カウンセリングにお越しください。当ジムのコンセプトやボディメイク&ダイエット方法を説明致します。それを納得頂いた方にのみプランのオススメをしております。