夏のシーズンですがクーラーのかけすぎで身体が冷えて体調を崩してないでしょうか?夏の風は長引くといいますので夜寝るまえは暖かくして寝ましょう!!本日は腰痛と足のだるさ・むくみについてご紹介させていただきます。みなさんは立ちっぱなしや座っていることの多いデスクワークで足がむくんで靴下を脱いだら跡が残っていたりパンパンにふくらはぎがはれていたことありますか?デスクワークも立ちっぱなしでも長時間同じ姿勢でいたり体重を片足にのせていると筋肉が硬くなり血流の流れが悪くなるのでだるさを感じたり夜中に足がつるということが起こります。運動をしていない方は代謝が悪いので補給した水分が体内に溜まりむくんでしまうということもあります。いまからの時期というのは職場や自宅、学校でもクーラーがかかりますのでそこでも長時間冷気に身体をさらし続けると冷え性の元ですし良くありません。腰痛ですが痛みが出る理由として骨盤が身体の前のほうに傾いていたり、後ろに傾くことによって腰や太もも、お尻などに負担がかかりある時を機会に痛みが出てしまいます。姿勢の悪さから筋肉が硬くなり骨盤もずれ始め痛みや違和感を感じていたところ以外に症状が出来るのが歪みの恐さです。仮に姿勢が良くても姿勢や身体を支えるインナーマッスルの筋肉が弱っていると身体を支えられないので腰痛が再発しますし、反対にインナーマッスルが強くても筋肉の硬さや歪みを改善してあげないと再発します。痛みなどを再発しにくい身体にしていきます。までお問い合わせください。6月も中旬に入りましたね。肩も凝りやすくなるので水分はこまめに摂るようにしていきましょう。みなさん!!身体が疲れたときマッサージに行って気持ちよかったなぁと思ったことはありませんか?普段のストレスや疲れが軽くなる感覚を感じたことあると思いますがその身体の軽さ・楽になった感覚1週間後、1か月経ったとき元の状態に戻っていませんか?一時的にましにはなるし気持ちがいいと感じるのはとてもいいことですがマッサージでは肩こり・腰痛は実は治らないんです。「気持ちいいから治っていくんじゃないの?」と思った方一度振り返ってみてください。何年通っていますか?いつになっても良くならないその症状は今受けて頂いている治療に合っていないもしくはちゃんとした原因からみた根本的な治療でない可能性があります。すればその原因を知っていけるのかなんですがおそらく普段の生活習慣や仕事中の姿勢、骨盤の状態を振り返る必要がまずあります。肩こりの方はパソコンを使っているときや文字を書く際に脇が締まっているか意識してみてください。脇が開くことによって腕が内側に回り、肩が上がりやすくなるのとパソコンに常に向き合ってっているので自然と猫背になり首や肩が硬くなってそれが慢性化することによって痛みやだるさ、しびれといった症状が出てきます。腰痛の方は椅子に座っているときランチしているときに右・左どちらの脚が上に足を組んでいますか?右の脚が上に組む方は右の腰やふとももに突っ張り、痛み、筋肉の硬さが出ているかもしれません。なんの凹凸のない道を歩いているときにつまづきやすかったり足が疲れやすいなど一度思い出してみてください。原因がわかれば次にどのような治療が患者様それぞれに適した治療なのか。肩こりも腰痛もできることなら今後困らないように良くなりたいことが理想だと思います。までお問い合わせかお越しください。腰痛で悩まれている方が日本では10人に1人と言われています。腰椎の椎間板ヘルニアで悩まれている方が特に多いと言われています。手術に踏み切る前にできることがあります。手術なしでも8割から9割のものが治療や保存両方で良くなります。ヘルニアの原因のほとんどが姿勢と日常生活から起こります。前かがみや長時間同じ姿勢が多い仕事を繰り返すと起こる場合のあります。当院ではこういったヘルニアの原因になっている姿勢の部分を施術しています。姿勢を改善することでだいたい8割から9割の方がヘルニアの痛みやしびれ坐骨神経痛などの痛みやしびれ神経痛を改善されています。手術をしても体を支えている筋肉や姿勢が悪い状態だと再発してしまうリスクもかなり高いので、手術をする前に姿勢の部分を施術して痛みが取れる可能性が高いので姿勢の施術をおすすめします。・【ぎっくり腰を何度も繰り返している】こんな症状で困っていませんか?その症状の原因がもしかしたら腸腰筋が原因かもしれません!腸腰筋とは腰から骨盤、股関節に付いているインナーマッスルです。インナーマッスル最近よく耳にしますよね!インナーマッスルとは身体の奥にある筋肉で身体を支える役割をしています。腸腰筋が弱くなると身体が支えきれずに骨盤が前か後ろに倒れます。なることで腰が反ってしまい神経を圧迫すると痛みが出てしまいます。根本的に身体をなおすためにはこの腸腰筋を鍛える必要があります。あとは骨盤、姿勢の歪みを改善する必要があります。当院でインナーマッスルの強化と骨盤の矯正を受けて身体を根本から施術してみませんか?当院の腰痛改善された方の声ずっと肩こり、腰痛で悩まれていてほかの整骨院でマッサージや電気を受けていたがなかなか改善されず、悩まれていましたが当院で骨盤矯正とインナーマッスルの強化をされて改善された方です。4月半ばですが夏のように暑いですね。春のシーズンからは暑くなっていく一方ですので口を潤すように小まめに水分の補給をしっかり摂っておきましょう。口が乾いてからでは遅いのでご注意を!!それでは本日皆さんにご紹介させていただくのは男性・女性関係なく幅広い年代で多い「腰痛」について紹介しますね。皆さんの腰痛っていつから痛みを感じていましたか?もしかすると小学生のときからかもしれないですし、スポーツをきっかけかもしれない、はたまた社会人になって働きだしてからかもしれいですよね?人それぞれ腰の痛みは違います。普段の姿勢や骨盤の位置や高さ、足を組んだり何気ない生活習慣の中に痛みの原因が隠されています。これを聞いてすぐに姿勢を意識したり周りの方や鏡をみて意識を変えられる人、考えた人とても素晴らしいことです。腰痛の患者様、ギックリ腰のような腰痛の患者様ぜひ下記番号までお問い合わせください。(^_^)また台風が来ているみたいですね。来られる患者さまに多い症状についてご紹介します!特に多い症状としては、【腰痛】です!中でも慢性的な腰痛でお困りの方が多く来られます。常に腰が重だるい感じがあることです。昔からずっと腰が痛いのでそれが当たり前になってもう治らないと思っている方もいらっしゃいます。普段の姿勢が大きく関係してきます。普段の姿勢が悪いと筋肉に負担をかけてしまいます。痛みやだるみとして身体に現れます。何度も【ギックリ腰】を繰り返したりしてしまいます。この良い姿勢を作るために《MPF療法》という骨格矯正を行なっています。骨格矯正といっても骨をバキバキ鳴らしたりする施術ではないのでご安心ください!この《MPF療法》を行うことによって骨盤を正しい位置にし良い姿勢に戻すことができます。痛みが出にくい身体にすることができます。(*^o^*)7月も半分が終わりましたね!もう1年の半分以上が終わったかと思うと時間が過ぎるのが早すぎますね・・・。今日は腰痛を予防するためのご自宅でも簡単にできるセルフケアのご紹介をさせていただきます!夏を楽しく過ごすためにも身体の痛みや不調は今のうちに取り除き、そして同じ症状で何度も苦しまないためにもしっかり予防していきましょう!腰痛の原因となる3つの姿勢とその際に気をつける注意点のご紹介をします。実はこの姿勢は腰への負担が大きくかかる姿勢なのです。急なひねりの動きはギックリ腰になるリスクを高める動きでもあるので注意が必要です。向きたい方向には身体全体で向くようにしましょう。椅子に座るとき、浅く座って背もたれにダラーっと持たれてしまっている方いらっしゃいませんか?↑この座り方はNGです。背中が丸まって頭が前に突き出ていますね。長時間座っていると腰が痛くなる原因になったりします。↑いい座り方はこちら!!足の裏を床につけ、深く腰掛けます。本日は腰痛についてお話させていただきます。毎年1回はギックリ腰になってしまうという方もいらっしゃると思います。その時になぜ腰痛は発生してくるのか?と思ったことはありませんか?みなさん一度は思ったことがあると思います。腰痛のメカニズムについて知っている人はごくわずかなのが現状です。今回は腰痛のメカニズムについてご説明させていただきます。痛みが出る理由は『筋肉の硬さ』にあります。痛みが出てしまっているということになります。筋肉は硬くなってしまうのでしょうか?その原因は姿勢の悪さ・骨盤の歪みにあります。猫背や反り腰などの不良姿勢を続けていると身体の一定の部分の筋肉や骨などに負荷がかかり続けてしまいます。筋肉であれば使い続けたりずっと緊張してしまったりすることによってだんだんと硬くなっていきます。骨であれば負荷がかかり続けることによって曲がるなどの変形を起こしてしまいます。筋肉の中を通っている神経が圧迫されて痛みが出るというメカニズムになります。姿勢を治すにはどうしたら良いのでしょうか?そのヒントはインナーマッスルにあります。インナーマッスルとは、身体の奥の方の深部にある筋肉です。この筋肉は、自分の意識で動かすのが難しく無意識の中に働く筋肉でとても持久力に優れている筋肉になります。この筋肉は『身体を支持する』筋肉です。姿勢を良く維持することが可能になります。インナーマッスルは自分の意思で動かすことが困難な筋肉です。ご自身でトレーニングを行うことは難しいものになっています。トレーニングを行う時間がない、トレーニング自体嫌いという方もいらっしゃるのではないでしょうか。そこで今回は当院で行なっている『楽トレ』をご紹介します。楽トレは、特殊な機械を使って電気を流しお腹の奥のインナーマッスルの筋運動を起こすというものです。一般的に販売されているお腹をブルブルする機械や整骨院などで行なっている電気を流すものはインナーマッスルではなく、表のアウターマッスルまでしか刺激を与えることができません。楽トレは特殊な技術を用いておりお腹から約18センチ奥まで電気を届かすことが可能です。交通事故治療にも力を入れています。後遺症が残る可能性がある重要なものです。周りで交通事故を起こしてしまった方がいらっしゃいましたらお気軽にご連絡ください。窓口負担金0円!!整形外科との併用OK!!土日祝営業!!20時まで営業!!で営業させていただいております。(#^.^#)阿南では連日激しい雨が降ったり止んだりしています。車の運転やお足元には十分注意してくださいね!さて、このジメジメと鬱陶しい梅雨の時期が終わると本格的に夏が始まりますね!お祭りやイベント事が多くあったりご家族やご友人などと旅行に行ったり夏は何かと楽しい時期ですよね!そんなときに身体に痛みや不調があると楽しい夏を楽しく過ごせなくなってしまいます。筋肉が硬くなりやすくなる時期でもあります。意外と知られていないのが夏のギックリ腰です!夏場は冷たい食べ物や飲み物をよく口にすると思います。これによってお腹の筋肉が冷えやすくなり、ギックリ腰を引き起こすリスクが高まると言われています。冷房の効いた場所で長時間いることで身体全体が冷えてしまうので、これもギックリ腰を引き起こす1つの要因になります。室内でデスクワークのお仕事をされている方は特に注意が必要です!冷房が効いている部屋で同じ体勢が続くため筋肉が硬くなる条件が揃ってしまっているのです!しかし、もし万が一ギックリ腰になってしまったとしたら早めの治療をオススメします。「ギックリ腰っぽいけどまあ動けるしそのうち良くなるだろう・・・。当院にもこういう方は多くご来院されます。兵庫県の垂水と花田にもグループ院があるので他人事ではありませんでした・・・。日頃から万が一に備えておかなければいけませんね。腰痛に効果的なストレッチとツボについてご紹介します!お家でも簡単にできるので是非お試しください(^.^)まずは、ストレッチについてです!腰痛でお困りの方にオススメなのは1お尻周りのストレッチ2腸腰筋のストレッチこちらの2パターンのストレッチです!まずは1のお尻周りのストレッチについてお伝えします!腰痛を訴えている方の多くはお尻周りの筋肉の硬さが顕著にみられます。筋肉が硬くなっていることが多いです。血流の循環が悪くなり腰に痛みとして出てきます。そのため、慢性的に腰痛でお困りの方はストレッチによってお尻周りの筋肉を緩めていくことが必要になってきます。やり方は簡単!まず1つ目!1、膝を立てて座ります。2、右足首を左膝に乗せます。左膝をゆっくり体に引き寄せます。※逆も同じように伸ばしていきます。背骨の後ろから骨盤を通って股関節までを繋いでいる筋肉です。腰痛などの痛みとして症状が現れます。腰痛でお困りの方はこの腸腰筋が硬く縮こまっている可能性が非常に高いです。股関節前面に付いているこの腸腰筋をしっかりストレッチしてあげることが腰痛の緩和に繋がります。こちらもやり方は簡単!1、右膝を立てて左足は伸ばします。2、そのままゆっくり下腹部から足の付け根を伸ばしていきます。※逆も同じように伸ばしていきます。以上がおうちでも簡単にできる腰痛に効果的なストレッチです!次にご紹介するのは腰痛に効果的なツボです!人間の身体には361箇所にツボがあると言われています。神経が重なり合うところに存在します。身体の様々な部分と繋がっています。ツボに刺激を与えると身体の不調や痛みが和らいだりする効果もあるので知っておいて損はないです。運転中の信号待ちのときなど合間合間で是非やってみてください!手の甲にある腰腿点と呼ばれるツボで、1、人差し指と中指の骨が交わる辺り2、薬指と小指の骨が交わる辺りにあります。赤い点のところです!!この2つのツボを押すことによって腰痛の緩和に繋がります。