野球肘で注意しておく3つの痛み野球肘に関して、投手が痛みを感じる部分は大きく分けて3つに分類することができます。【1】肘の内側エリア【2】肘の後ろ側エリア【3】肘の外側の筋肉が盛り上がったエリアの3つに大半が分類されます。この3つ以外に、中学生までの野球選手であれば、肘の外側が痛くなることがあります。これは筋肉に問題がない場合は、橈骨頭(とうこつとう)付近が、まだ大人の骨になってないために出る痛みと推測されますので、しばらくは投球を控えたほうがいいでしょう。高校生以上になれば、この痛みは出ることはありません。先ほども上げた3つの種類に集約されます。【1】の「肘の内側エリア」と【2】の「肘の後ろ側のエリア」の痛みに関しては、上腕三頭筋という筋肉の張りが高まっている可能性があります。そのため【1】、【2】の場合は、「上腕三頭筋」をゆるめるようにしましょう。ノースローにするかどうかはケースバイケースで選択する必要があります。次に【3】の「肘の外側の筋肉が盛り上がったエリア」の場合は、投球すると腕が痛くて力が入らないという痛みを感じると思います。これは「上腕三頭筋」と「上腕二頭筋」の境目の深部に問題があることが多いです。上腕の外側と内側にあたり、より骨に近い部分に問題があります。詳しくいうと、「筋膜の癒着」のような感じになることが多いです。断言できない理由は、「癒着しているか否か」は切開して目視することができないためですが、理屈からいって「癒着」していると考えられます。【3】の場合、この「癒着」を取るように治療すると、投球しながらでも改善していくことができるので、それほど心配をしなくてもいいでしょう。放っておくと、「肘」の痛みや、「肩」の痛みを併発する可能性があるので、気をつけてる必要があります。その日の疲労はその日のうちにある程度回復させてしまうという考え方を持つことが大切です。寝るだけでは、人間の動作としては異常な行為を繰り返しているわけですから、完全に回復するなんてことはありえませんよ。違和感の内に対処していきましょう。~あの変化球の故障のしにくい投げ方~ピッチャーが肘を痛めるのは肩が原因??!「前で投げる」と肘はボロボロ、おまけに技術もつきません。DIRECT」でもっと野球が上手くなる2ある投手がたった2年間で25km/hの球速を上げた筋トレより大切な考え方3投手の肩が柔軟だから球速が速くなるわけではありません。4投手が球速を本気で上げたいなら筋トレを辞めましょう。~体幹の正体にせまる~7ある投手がたった2年間で球速を25km/hもあげられた理由8腕はいくら振っても球速はあがりません。~投手が最大限に力を引き出すウォーミングアップのやり方~「肩は消耗品」なんてことはありません~野球の常識はスポーツの非常識~野球肩を治療する前に疲労の仕組みを知りましょう。~リストを鍛えても技術は上がらないというハナシ~いくら走りこんでも下半身は強くなりませんよ。意味のあるストレッチをやっている野球選手はほとんどいない腰痛を本気で治したいなら腰だけを見ていても一生治らない野球肩革命所1週間まとめ記事(2015年12月14日~12月20日ver.)野球肩革命所1週間まとめ記事(2015年12月21日~12月27日ver.)野球の楽練と調整は違います。~プロ選手の真似を意味しても意味なし~いくら腕回しをしても、野球選手の肩は温まらない。~野球とベースボールの違い~野球バカになるなら本物のバカになれ!練習中に倒れてなくなることがなくなりません。~野球選手の熱中症対策~野球を上手くなるためには動機なんて不純でいい野球の指導者が最低限勉強しなければいけないことついつい高めのボールを振ってしまうのはイップスです。part2●●●がなければ投手をやめましょう~投手であり続けるために絶対必要なこと~野球肩革命所1週間まとめ記事(2015年11月23日~11月29日ver.)野球肩革命所1週間まとめ記事(2015年11月30日~12月6日ver.)ボールの握り方なんてなんでもいい最新記事のチェックにフォローしよう@2018。