「芸術を使えば、あなたは自分の考えを共有するために世界中のすべての色を手に入れることができます」と、ローレンシャン大学のホリスティックアーツベースのプログラムでXNUMX人の若者が書いています。私たちのプログラムの11歳と12歳のXNUMX人の女の子は、特に良い選択をしたときに、マインドフルネスを学習し練習することで、コントロールと思いやりが増し、判断力が低下し、幸せになり、集中し、落ち着き、論理的に感じることができることを示す写真を描きました。Universityで提供しているもので、絵画、ドローイング、コラージュなどの芸術、または粘土や砂などの素材を使用して、マインドフルネスベースの実践と概念を​​教えています。ゲームや太極拳も取り入れています。参加者のマインドフルネス学習の描写。「マインドフルネスの前」というラベルの付いた赤の脳と、「マインドフルネスの後」のラベルの付いたピンク色の別の脳を示しています。マインドフルネスのトレーニングを受けた英語学科の教授。私たちの初期のチームの一部は、ショーン・ラフキード(子供と若者のケアの修士号を取得)、ジェニファー・ポスタロ(心理学の修士号を取得した研究コーディネーター)、およびジュリー・レブレット(社会福祉学生)でした。私たちは、コミュニティの疎外された子どもたちのニーズに応えたいと思っていました。機能不全などの生活環境に直面している人々を含みます。私たちは、彼らが注意を払うなどのスキルと能力を構築し、仲間の関係と気分を改善するのを助けたかった。伝統的なマインドフルネスプログラムに必要です。粘土から生まれたある若者は、マインドフルネスプロセスが美しさと成長を育む方法を示しました。毎日のインスピレーションプログラムを開発するにあたり、私たちは次の広範な知識ベースを活用しました。その後、児童福祉および/またはメンタルヘルスシステムに関わる子どもたちとの研究を通じてプログラムを改良しました。(主に親から)など、さまざまなソースからプログラムの紹介を受けています。思いやり、受け入れ最近では、マインドフルネスに関する議論はどこにでもあるようです。西洋全体で人気を博したとしての批判。一部の人々は、それを使用する機関が、人々に組織的変化の提唱を奨励または気をそらすかもしれないと言う。私たちは、システムに挑戦し、変化させる必要があることを理解しています。2009年以来、私たちのコミュニティの300人以上の若者が私たちの芸術とマインドフルネスプログラムに参加しています。XNUMX時間にわたって、XNUMX人のファシリテーターが小さなグループの参加者を導きます。練習するのを助けることを目指しています。マインドフルネスの前後の脳のプログラムでの数人の女の子による絵は、マインドフルネスを学ぶことの利点の素晴らしい描写です。ネガティブな判断なしに現在の瞬間に意図的に注意を払う能力として。ついて選択する能力です。効果的で開発的に関連する方法で。社会的スキル、共感、自己認識など、さまざまな能力と力を養います。ある若者は、プログラムの名前を「ハッピーアウェアネスプログラム」に変更することを提案しました。改善、ストレスや不安感の減少が含まれます。私たちが取り組んだ若者のほとんどは、ホリスティックアーツベースのプログラムを「楽しい」と説明しました。Program」と改名することを提案しました。小規模な入院患者のメンタルヘルスプログラムに参加した若者の場合、プログラム活動に参加した若者は、自分が感じていることを特定して表現することを学び、より集中でき、プログラムが楽しく有益であると報告したことがわかりましたさまざまな方法で考えます。私たちは若者にインタビューし、彼らは彼らの経験についてのフィードバックを共有しました:「私はアートをするのが好きで、それが私をリラックスさせ、自分を表現しやすくすることを学びました。「マインドフルであることは、私が抱える不安を和らげ、自分の仕事や他の何かに集中するのに役立ちます。「自分自身を見つけて、自分の中に平安を見いだすのに役立つ、たくさんの楽しいアクティビティがあります。リラックスして、飛び跳ねるのではなく、考えをキャッチします。若者向けのマインドフルネスベースのプログラムは多数あり、その多くは、もともと成人向けに開発されたXNUMXつの有名なプログラムから採用されています。マインドフルネスベースの認知療法.臨床心理学者が開発した若者向けプログラムのXNUMXつの例は次のとおりです。呼吸することを学ぶ.強みに基づく変化ある演習では、参加者は自分の手をプリントし、お互いの長所を特定します。(ダイアナコホリック)芸術に基づく活動は複雑である必要はありません。グループのメンバーにお互いの強みに気づかせて書き留めさせることは、若者が自分自身について持っている否定的な信念を変え始めます。自己受容は、よりマインドをよくし、幸福を経験するための重要な部分です。感情の認識と表現は、感情目録と呼ばれるものを描画することで促進できます。そのような感情の目録は常にユニークです。若者は自分の感情や考えを特定し表現するために「感情目録」を引き出しました。芸術を通して.このアプローチにより、マインドフルネスを実践することの累積的なメリットを、さまざまな若者のグループがより利用しやすくすることができます。その変更は困難なものではありません。重要な学習は、楽しみと帰属の経験を通じて行われます。InnerSelf出版。