Blog世界中の治療やトレーニングを研究してます。2013年アスリートの治療に特化したNakajima整骨院を横浜市に開業。Specialist。おいて、EMSトレーニングを利用することで競技特異的トレーニングを過度に妨げることがなく筋力と無酸素性パフォーマンスを向上させる可能性があります。EMSトレーニングはトレーニングセッションの初め(すなわち準備段階の最初)に1回10~15分で、3~4週間にわたって週に2~3セッション行うことが最も効率が良いと報告されています。電流の「強度(ミリアンペア)」とそれによって「引き起こされる力(%最大随意収縮)」は強い相関関係にありますが、EMSトレーニング強度をきちんと定量化するためにはこの2つを常に厳密に制御しなければなりません。高レベルのエリートアスリート競技選手において、EMSトレーニングが神経系および代謝系的観点から、新しい付加形式と身体がみなすことができる利点がEMSトレーニングにはあります。EMSは特に数年間のトレーニングと競技経験の後、パフォーマンスが伸び悩んでいるアスリートにとって役立つ可能性があり、従来のトレーニング形式を補うと考えられています(とって代わるということではなく)。パワー:垂直跳びとスプリント能力の有意な向上が認められた)時短効果エリートアスリートを対象にEMSを適用する利点のもうひとつに、1回のEMSトレーニングを通常要する時間(12~18分)が従来の自発的に行われるエクササイズセッションよりも短く済むことにあります。コンディショニングに限られた時間しか費やせないアスリートにとって、これは極めて重要なことになります。reserved.スターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。