お弁当の彩りに便利な作りおき副菜です。しょうゆ作り方オクラはへたを取ってがくをむき、縦に切り目を1本入れ、塩適宜をこすりつける。そのまま熱湯で2分ほどゆでてさまし、幅5mmの小口切りにする。ツナはかるく缶汁をきる。ボールに、ツナと、しょうゆ小さじ2と1/2、【1】のオクラを入れてあえる。ときは、乾いた清潔なスプーンや菜箸で、使う分だけ取り分けてください。・お弁当に入れる場合は、必ずさました状態のものを詰めてください。ヤセ菌が増えるごはんとおかず96品。おいしい&お得、だから続けられる97品。冷凍・冷蔵のスゴ技∞。05.鍋の残りで月見カレーうどんvol.8「夫婦で自営だから、二人で力を合わせる」。サロンWEBをチェックしてね。⠀オレンジページメンバーズ限定プレゼントうちのニャンコ。Reserved.このホームページに掲載されているレシピ・イラスト・写真・その他のコンテンツの無断転載を禁じます。