分はじめておからは低カロリーで栄養満点、しかも価格が手ごろといいことずくめの食材。腹持ちがいいので満足感も続きます。定番の煮物ではなくスパイシーなカレー風味なら、男性も喜んで食べてくれるはず。作り方カレー風味のスパイシーおから1さやいんげんは両端を切り落とし、1cm幅に切る。パプリカは1cm角に切る。にんにくはあれば芽を取り除き、つぶしてからみじん切りにする。2フライパンにオリーブオイル、にんにくを入れて弱火にかける。にんにくの香りがたったら、さやいんげん、パプリカ、コーンを加えてサッと炒める。3全体に油が回ったら、おからを加えて炒める。おからがパラパラになったら、カレー粉を加えて全体になじませる。Aを順に加えて混ぜ、汁けがなくなるまで炒める。おいしく食べてヘルシーに!」をモットーに、メディアでのレシピ紹介、食品メーカーのアドバイザーなど、幅広い分野で活躍。Co.,Ltdリクルートグループサイトへ閉じるプレミアム会員が今なら7日間無料!こちらをご利用になるには、プレミアム会員登録が必要です。ご登録にはリクルートIDが必要となります。閉じる無料会員登録で便利な機能が使える!こちらの機能は、無料会員登録をするとご利用いただけます。ご登録にはリクルートIDが必要となります。閉じるプレミアム会員でもっと楽しく!こちらをご利用になるには、プレミアム会員登録が必要です。プレミアム会員を初めて登録される方は、7日間無料でお試しいただけます。プレミアム会員について詳しくお支払い手続きへ今はしない。