2017/11/15久しぶりのフィットネスでリフレッシュしました女房テンポよく動いていました。朝は一人で起きました。最低気温は7度、最高気温は18度でした。本日の太陽光発電の総発電量は8.87w/hでした。昨日の歩数計は12370でした。朝の30分(ウォーキング)は女房と一緒に中野のアパートへ行くコースでした。歩いた距離は2.76kmで時間は34分50秒でした。ふくろはぎのストレッチをしました。風呂の掃除をしました。女房着替えはまあまあでした。女房は洗い物をしました。いつものように自転車で元気に仕事に行きました。私はチェロの練習を1時間程しました。バッハの無伴奏チェロ組曲第3番のブーレと第2番のプレリュードを弾きました。バッハ/グノーのアベマリアとバッハのG線上のアリアも練習しました。その後フィットネスクラブへ行きました。いつものようにファンクショナルストレッチをしました。いつもの4種類のウエイトトレーニングをしました。最後にファンクショナルストレッチをしました。久しぶりでしたのできついと思っていたのですが、意外や意外リフレッシュしました。女房が帰ってきました。コープデリの夕食宅配です。女房は洗い物をしました。私は大学の講義の準備をしました。自家製ケフィアヨーグルトを食べました。女房はピアノの練習をしました。バッハ/グノーのアベマリアを練習していました。私は大学の講義の日なので出かけました。模擬授業予定者が一人休んでしまったので、私の方で「輪ゴムで相似拡大」をやりました。帰宅後夕食の準備をしました。