更新ヘディングのコツと練習方法!気になるポイントは?【サッカーガイド】サッカーで空中のボールを扱う時に、ヘディングというプレーがあります。ボールを足ではなく頭に当てて飛ばすプレーです。練習でコツをつかんでおかないと、上手く飛ばしたい方向へボールを飛ばすことができません。ヘディングの正しいやり方やコツを見ていきましょう。www.instagram.com首を固定して頭にサッカーボールをあてることがサッカーのヘディングの基礎です。頭ですが、額の上、髪の毛の生え際のところにボールをあてるようにするのがコツです。首を固めておくことで、強いボールは頭をあてるだけで強く反発して飛んでいきます。弱いボールであっても、首を固定して腹筋背筋を使って全身で前にたたきにいく、もしくは膝のクッションを使って全身で高くつき上げにいくと、ボールを飛ばすことができます。サッカーのヘディングの基礎の部分で最も大切なポイントは、サッカーボールをよく見ることです。ボールにあたる瞬間も目をあけている、くらいの意識を持っておきましょう。ヘディングの種類についてサッカーのヘディングは、次の5種類があります。1スタンディングヘッド2ジャンピングヘッド3ダイビングヘッド4角度を変えるヘディング5バックヘッドではまずスタンディングヘッドから説明していきます。ヘディング1スタンディングヘッドスタンディングヘッドとは?サッカーのヘディングの中で最も基礎となるのは、スタンディングヘッドです。この基礎のヘディングは、立った状態で行うヘディングです。このヘディングが基礎なので、まずはスタンディングヘッドの習得を目指しましょう。ヘディングの基礎であるスタンディングヘッドのやり方やコツは、他のヘディングに共通する部分が多いです。www.youtube.comサッカーのスタンディングヘッドは、まずボールをよく見てタイミングをはかり、背中を反らしてボールを待ちます。全身のバネを使って体を前に振り出して、ボールに頭をあてます。この時ボールを見続けてヘディングを行いましょう。スタンディングヘッドの注意点サッカーのスタンディングヘッドは、足を前後させて上体を上手くしならせられるようにするのがコツです。サッカーのヘディングではボールに頭をあてるだけではなく、身体全体を使ってサッカーボールをたたく必要があります。上体をしなれるように、足を前後させてボールをむかえましょう。ボールがあたる瞬間も、できるかぎりボールを見続けるようにします。ボールがあたる前に目をつぶってしまうと正確にヘディングを行うことができないからです。ボールが飛んでいくのを見続けるという気持ちで、ヘディングを行いましょう。スタンディングヘッドのコツサッカーのスタンディングヘッドのコツは、ボールを最後までよく見ることです。ボールは当たる瞬間までしっかりと見続けてヘディングを行うようにしましょう。ボールが当たるまでに目をつぶってしまうと、正確にボールを額にあてることができないので、飛ばしたい方向へボールを飛ばせなかったり、空振りをしてしまいます。ボールが飛んでいくのを見続ける意識を持ってヘディングを行いましょう。スタンディングヘッドの練習方法まず身体のしなり方や頭を振る時の角度など、スタンディングのヘディングのやり方を覚えましょう。次に他の人にサッカーボールを投げてもらい、覚えたやり方でそのボールをヘディングで返しましょう。これを繰り返して、身体でヘディングの感覚やコツを覚えます。投げてもらう距離を長くしていき、強いヘディングができるように練習していきましょう。このヘディングがしっかりと行えるようになったら、他のヘディングの練習に入っていきましょう。こんな記事も人気です♪バレーボールのスパイクをミートさせる3つのコツと練習方法とは?バレーボールのスパイクに必要なことの一つは、手にボールをミートさせることです。「ミートをしっかり!」といわれるだけでは漠然としています。今回はバレーボールのスパイクに必要な「ミート」ということについて、基礎から詳しく説明していきます。初心者の方も経験者の方も、スパイク力向上のためにぜひ参考にしてください。viewウイングバックの役割とは?動き方やコツと練習法【サッカーポジション】サッカーのウイングバックは3-5-2のシステムで用いられ、サイドの攻守の要となる役割を担います。ウイングバックには必要な個人技術や個人戦術があり、さらにウイングバックのグループ戦術の動き方やポジションニングは独特であり、今回はその基本やコツと練習方法を紹介しています。viewバドミントンの上達法!練習方法やコツ・テクニックを徹底解説バドミントンが上達・強くなるなるための練習方法やメニューを解説。練習方法については、1人でも行える練習方法も紹介しています。バドミントンのテクニックについても紹介!さらに、バドミントンが上達しないときの対処方法についても解説しています。viewゴールキーパーのコツや基本的な練習方法【サッカーポジション】サッカーのゴールキーパーになるために必要な、ゴールキーパーの基本的なルールや役割、基本的な動き等を解説しています。サッカーのゴールキーパーを務めるにあたって、その基本的な練習方法と実際にゴールキーパーでプレーする際のコツも一緒に紹介しています。viewクイックターンのやり方&コツと練習方法とは?【水泳上達ガイド】クイックターンは、水泳の上達には欠かせない動作です。素早く身体を回転させる動きはどのような練習を行えば身につけることができるのでしょうか。本記事では水泳上達ガイドとして、クイックターンのやり方と練習方法、そして更なる上達のためのコツを紹介します。日々の生活をアクティブに彩るスポーツなメディアです。