2019.09.20最近は憂鬱な気持ちで仕事をする日が多かったBlue_bird(@Bluebir70133317)です。あー、久しぶりに面倒くさかったです。ここ数日必死にメンタルケアをしたおかげで、今日は楽しく仕事できました。いくつか実践しているメンタルケアの中で思った以上に効果があったのは、楽しい計画を立てること。実現しそうなこともしなさそうなことも、とにかく楽しい計画を考えて毎日手帳に書いています。おかげでぐっすり眠れるようになったし、ボーッとする時間も取れるようになったし(メンタルが不安定だといろいろ考えちゃってボーッとできないんです)、イライラがかなり少なくなりました。嫌な気持ちに引きずられて仕事のパフォーマンスを落とすことだけは避けたいんですよね。不安はあるけれど、まぁ、なんとかなるでしょう。ストレスは放っておくほど解消が難しくなるので、早めの対策が必要です。前回の記事では、私が実践しているメンタル安定対策について書いています。よければ読んでみてください。楽しいと思える仕事に出会えたのだから、嫌な気持ちで台無しにならないように、これからもガンバりまっする。Blog関連記事メンタルメンタルを安定させるために実践していること私は昔からメンタルが弱く、今でも何らかの揺さぶりがあるとすぐに落ちます。メンタル強化のために、いろいろ調べながら実践する毎日を送っています。今回は、豆腐メンタルの私が実践しているメンタル安定対策を紹介します。最近、メンタリストDaiGoさんの本とかブログなんかをよく読んでいて、感情を書くことの効果やメリットに関する話題を見つけました。DaiGoさんの本を読む前から、よくノートに感情を書きなぐっていたんですけど、最近はたまにしかやっていなくて。...メンタルエクスプレッシブ・ライティングと価値観日記の両方を実践するメリットメンタリストDaiGoさんの本を読んでエクスプレッシブ・ライティングと価値観日記を始めました。実践してから一週間ほど経ちまして、早くもメリットを感じているので共有したいと思います。おさらい:エクスプレッシブ・ライティングと価値観日記...メンタル長年観察し続けた経験から思うモラハラ加害者(義母...)の特徴と対策モラハラには加害者と被害者がいます。実は、我が家の姑がモラハラの加害者で、結婚して10年くらい格闘の日々でした。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト上に表示された文字を入力してください。Webライターは休業中。サグーワークスプラチナライター、2017年度ポイントランキング1位。読書と介護とワインとほぼ日手帳。アガサ・クリスティ、夢枕獏、ドストエフスキー、岡本太郎、メンタリストDaiGoの本が好き。【人生のテーマ】メンタルの安定と強化。Webライターは休業中。サグーワークスプラチナライター、2017年度ポイントランキング1位。読書と介護とワインとほぼ日手帳。アガサ・クリスティ、夢枕獏、ドストエフスキー、岡本太郎、メンタリストDaiGoの本が好き。【人生のテーマ】メンタルの安定と強化。プライバシーポリシーお問い合わせフォームTwitterツイートスポンサーリンクタイトルとURLをコピーしました。