上州アスリートクラブ上州アスリートクラブNPO法人上州アスリートクラブのブログです。小中学生を対象にした「陸上(ランニング)スクール」・大人・シニアを対象にした「大人のランニングスクール(おとらん!)」、「ウォーキング教室」を行なっています。このクラブでの活躍ぶり(活動内容等)を中心に更新していきますので宜しくお願いいたします。SNS[PR]人生再生,事業再生,中小,零細,経営,相談,再生,承継,群馬,高崎アクセスカウンタ読者登録メールアドレスを入力して登録する事で、このブログの新着エントリーをメールでお届けいたします。13人2020年01月17日(1/14〜16)おとらん,スクール(平日)[市民中学生クラス/19:00〜健大G]<1/14(火):37名>・10000mPaceRunS(3分21秒-3分22秒-3分21秒-3分20秒-3分18秒-3分18秒-3分19秒-3分19秒-3分16秒-3分13秒:33分07秒):2名(+1名:33分30秒)A(3分26秒-3分32秒-3分32秒-3分33秒-3分33秒-3分32秒-3分30秒-3分29秒-3分28秒-3分29秒:35分04秒):3名(1名:+2000m:6分56秒:42分00秒@12000m,+1名:8000m:28分07秒,+1名:6000m:21分08秒)B(3分41秒-3分40秒-3分39秒-3分43秒-3分41秒-3分41秒-3分38秒-3分39秒-3分37秒-3分38秒:36分37秒):1名(+2名:8000m:29分22秒,+1名:6000m:22分05秒,+1名:1000m×3回:3分41秒,3分43秒,3分38秒)C(3分48秒-3分52秒-3分51秒-3分50秒-3分50秒-3分51秒-3分48秒-3分48秒-3分47秒-3分43秒:38分08秒):3名(+1名:8000m:30分38秒)D(4分04秒-4分04秒-4分05秒-4分03秒-4分10秒-4分07秒-4分05秒-4分02秒-4分00秒-3分52秒:40分33秒):2名(+3名:8000m:32分40秒,+2名:4000m:16分16秒)・8000mPaceRun(4分23秒-4分24秒-4分24秒-4分26秒-4分17秒-4分23秒-4分17秒-4分21秒:34分55秒):5名(4分46秒-4分55秒-4分48秒-4分49秒-4分49秒-4分50秒-4分49秒-4分36秒:38分25秒):3名(5分47秒-5分45秒-5分48秒-5分45秒-5分50秒-5分31秒:34分26秒@6000m):3名<1/16(木):36名>・1000m×5本13分13秒:12名,3分23秒:4名.3分30秒:3名.3分42秒:3名,3分46秒:3名.3分53秒:4名,4分21秒:6名,(2分23秒,3分48秒@750m):2名23分12秒:11名,3分21秒:4名.3分33秒:3名.3分40秒:3名,3分50秒:2名,4分04秒:4名,4分21秒:6名(3分55秒@750m,1分36秒@500m):2名33分08秒:12名,3分19秒:3名,3分24秒.3分28秒.3分30秒,3分40秒:4名,3分51秒:3名,3分57秒:3名,4分10秒,4分22秒:6名,(2分20秒@750m,2分40秒@500m):2名43分10秒:10名,3分21秒:4名,3分30秒:2名.3分41秒:3名,3分46秒.4分00秒:4名.4分21秒:6名,(1分35秒,2分36秒@500m):2名53分06秒:11名,3分15秒:2名,3分18秒,3分20秒,3分31秒:3名,3分38秒,3分42秒,3分55秒:5名,4分18秒:5名,(2分26秒@750m,1分35秒,1分45秒,2分36秒@500m):4名[10:30〜ブランチラン]1/14(火):4名。体操,動き作り-3〜6kmjog,補強運動1/15(水):3名。体操,動き作り-6kmjog1/16(木):4名。│ランニングスクール│おとらん!2020年01月13日2020年最初のおとらん,スクール(日曜/石原緑地)2020年日曜クラス組も開始しました。本年もよろしくお願いします。1/12(日)は高校入試の為,(小学生スクール)健大Gが使用出来ず石原緑地公園にて(時間帯も変更/日没の関係)行いました。5.6年:32名>体操,ヘビジャンケン(石段)-(1300or1000mjog)-(8×460mリレー/4チーム)+(4×460mリレー/8チーム)次週(1/19.日)も(センター試験の為)ここ石原緑地公園にて(変則時間帯にて)行います。│ランニングスクール│おとらん!2020年01月10日2020年最初のおとらん,スクール(平日)明けましておめでとうございます。2020年も始まり,クラブの活動も開始しました。[市民.中学生クラス/19:00〜健大G]1/7(火):23名。・PaceRunA(3分25-3分26秒-3分27秒-3分25秒-3分27秒-3分28秒-3分18秒-3分18秒-3分19秒-3分18秒:33分50秒)1名(+2名:6000m:20分38秒)B(3分41秒-3分42秒-3分41秒-3分37秒-3分42秒-3分40秒-3分35秒-3分35秒-3分28秒-3分17秒:35分57秒):1名(+3名:6000m:22分00秒)C(3分50秒-3分50秒-3分52秒-3分55秒-3分47秒-3分49秒-3分52秒-3分51秒:30分46秒):2名(+3名:6000m:23分03秒(1名:+2000m:7分10秒),+1名:3000m:11分32秒+(500m×2本:1分40秒±))D(4分03秒-4分03秒-4分02秒-4分02秒-4分01秒-4分00秒:24分11秒):4名(2名:+1000m:3分52秒)E(4分28秒-4分26秒-4分22秒-4分20秒-4分22秒-4分22秒:26分20秒):2名F(4分47秒-4分43秒-4分43秒-4分43秒-4分51秒-4分48秒:28分35秒):3名1/9(木):35名。*()内:250mjogタイム/秒(75)1分34秒-(76)1分33秒-(81)1分33秒-(76)1分32秒-(77)1分31秒-(77秒)*1分27秒-(70)1分28秒-(70)1分28秒-(72)1分26秒-(73)1分25秒:27分34秒@7500m:1名,/*1分31秒-(82)1分31秒-(79)1分31秒-(80)1分32秒-(78)1分27秒:28分26秒@7500m:2名(+3名:8set@6000m:22分49秒)[10:30〜ブランチラン]1/7(火):5名。体操-6kmjogorwalk-動き作り,補強運動1/9(木):4名。体操,動き作り-6kmjogorwalk,補強運動[水曜18:30〜小学生アスリートクラス:22名]体操,運動作り,1000mjog-(360mシャトルラン:1分11秒〜1分32秒)-(100m:14〜18秒)-3000mA(4分20秒-4分15秒-4分00秒:12分35秒):9名3000mB(4分50秒-4分50秒-4分45秒:14分25秒):9名2500mC(5分05秒-4分50秒-:12分20秒):4名2020年も引き続きよろしくお願いします。│ランニングスクール│おとらん!2019年12月23日2019年12月のレース報告(結果)!!・12/1(日)28回関東中学駅伝(八景島/神奈川)1区(3.0km):9分22秒:区間22位(2年男子)-3区(3.39km):10分44秒(2年男子):区間8位-チーム総合24位5区(3.39km):11分42秒:区間7位(2年女子)・12/1(日)伊勢崎シティマラソン(伊勢崎市)1時間13分57秒:6位1時間17分07秒:11位<10km>36分32秒:40~49歳3位(登録男子)40分08秒:40~59歳14位(市民クラス男子)41分03秒:50~59歳8位(市民クラス男子)<5km>18分21秒:39歳以下6位(市民クラス男子)5分16秒:2位(6年男子)・12/1(日)8回中之条まちなか5時間リレーマラソン(吾妻)ガチチーム(総合4位)とファンラン(仮装):2チーム出場しました。(鴻巣/埼玉)<5000m/市民クラス男子8名,登録男子2名>15分25秒06:15組目28着*自己新15分27秒40:10組目2着15分39秒81:12組目16着15分48秒30:9組目11着*自己新15分57秒47:9組目21着16分05秒47:5組目5着*自己新16分34秒33:5組目32着16分34秒33:6組目27着17分10秒43:2組目22着*自己新17分45秒70:1組目14着-1500m:4分49秒65:4組目5着*自己新<3000m/市民クラス男子1名>9分25秒16:5組目29着2019年のレース(出場者)お疲れ様でした。今年も成果が出た年だったと思います。│雑談(日記・観戦など)│大会2019年12月23日(12/15~22)おとらん,138回チャレラン!ぐんま2019年内のおとらんもあと1週間となりました。[市民中学生クラス]・12/15:8名。体操,動き作り-10〜15kmjog,補強運動(1名:30km:2時間少々)・12/22:8名。・2000m×1本:(3分02秒-2分53秒:5分55秒,3分02秒-3分02秒:6分04秒):2名[10:30〜ブランチラン]12/17(火):4名。体操,動き作り-6kmjog,walk12/18(水):7名。体操-10kmjog,walk+5kmjog,walk12/19(木):4名。体操,補強運動,動き作り-6kmjog,walk[136回チャレラン!ぐんま(石原緑地)](曇りで空気はひんやりとしていましたが)風は少なかったので多少走りやすいコンディションの中走り納めが出来ました(2時間目安に21〜25km,+αで30km)。2019年もチャレラン!ぐんまご参加ありがとうございます。引き続き2020年もよろしくお願いします。次回(年明け,139回)チャレラン!ぐんまは1/18(土)石原緑地公園にて8:00〜10:00まで行います。[連絡!!]12/23(月)〜1/5(日)まで冬期休暇に入り休講となります。1/7(火)ブランチラン(10:30〜12:00),市民中学生クラス(19:00〜健大G)〜再開となります。・7000mPaceRun:5分00秒±/kmPace:3名(+6名:6000m)[連絡]・(12/25,1/1の水曜)(12/29,1/5の日曜)の小学生スクールは冬期休暇の為お休みとなります。1/8(水)アスリートクラス、1/12(日)日曜クラスから再開となります。・日曜クラスへのお知らせ!!(上記の写真の通り)1/12,1/19と2/2の日曜クラスは高校入試,センター試験の為,健大Gでのスクールは行えませんので場所を石原緑地公園にて行います。日没の関係で(ナイター設備無く)時間も変わりますので間違えないようにお願いします。<1.2年/13:00〜14:00><3.4年/14:00〜15:30><5.6年/15:30〜17:00>となります。│ランニングスクール2019年12月13日(12/7~12)小学生スクール,おとらん,137回チャレラン!ぐんま[137回チャレラン!ぐんま(観音山ファミリーパーク)]あまりの寒さ!?レース前日の方が多く(調整)軽めの練習に(10kmほど)。次回(138回目)チャレラン!ぐんまは12/21(土)石原緑地にて,走り納め的に長めに(2時間走目安に)走る予定です。[10:30〜ブランチラン/体操,動き作り-6kmjogorwalk]12/10(火):6名12/11(水):7名12/12(木):7名[市民中学生クラス]レース出場者が多く。体操-6〜20kmjog,動き作り,補強運動<19:00〜健大G>12/10(火):35名。・8000mPaceRun(4分20秒-4分22秒-4分18秒-4分24秒-4分22秒-4分22秒-4分24秒-4分25秒:34分57秒):1名(4分48秒-4分49秒-4分52秒-4分52秒-4分52秒-4分50秒-4分55秒-4分47秒:38分45秒)・6000mPaceRun(5分19秒-5分16秒-5分18秒-5分16秒-5分15秒-5分12秒:31分36秒):2名(5分50秒-5分38秒-5分35秒-5分45秒-5分40秒-5分15秒:33分43秒):3名12/12(木):28名。・500m×8〜10本11分35秒:7名,1分38秒:2名,1分47秒:7名,1分52秒:3名,2分08秒:5名21分34秒:5名,1分37秒:2名,1分43秒:6名,1分47秒,1分54秒:3名,2分06秒:5名31分36秒:6名,1分42秒:2名,1分45秒:6名.1分55秒:3名,2分07秒:5名41分33秒:5名,1分43秒:2名,1分47秒:7名.1分58秒:3名.2分12秒:5名51分33秒:7名.1分41秒:2名,1分45秒:6名.1分53秒:3名,2分09秒:5名61分34秒:4名,1分40秒:2名,1分44秒:7名.1分57秒:3名,2分08秒:5名71分33秒:7名,1分41秒:2名.1分43秒:6名.1分57秒:4名,2分10秒:4名81分33秒:5名,1分39〜44秒:8名,1分47秒,1分50秒±:4名,2分09秒:4名91分33秒:4名101分26秒,1分28秒,1分32秒:2名.1分37秒-ぐんまマラソン31km地点の残り写真(上位及びサブ3達成者たち)-[小学生スクール]・日曜クラス(12/8)<13:30〜1.2年:9名+2名体験者>体操,動き作り-250mjog-(50m×1本:9〜10秒),鬼ごっこ<15:00〜3.4年:23名>体操,動き作り,(立幅跳,三段跳)-(1250or1000or750mjog),鬼ごっこ<17:00〜5.6年:32名>体操,動き作り-(1500or1250mjog),鬼ごっこ・水曜(12/11)18:30〜アスリートクラス:26名。│ランニングスクール│おとらん!│チャレラン2019年12月06日(12/1~5)おとらん[市民中学生クラス]体操,動き作り-12kmjog:60分<19:00~健大G>12/3(火):37名。・12000mPaceRun(3分29秒-3分29秒-3分30秒-3分30秒-3分28秒-3分29秒-3分29秒-3分29秒-3分28秒-3分23秒-3分29秒-3分20秒:41分33秒):1名(+1名:10000m:34分44秒,+1名:8000m:27分30秒)(3分40秒-3分38秒-3分38秒-3分39秒-3分38秒-3分40秒-3分37秒-3分40秒-3分35秒-3分35秒-3分30秒-3分25秒:42分15秒):3名(+2名:10000m:36分20秒,+1名:4000m:14分35秒-2000m:7分17秒)・10000mPaceRun(3分47秒-3分52秒-3分46秒-3分48秒-3分47秒-3分48秒-3分46秒-3分49秒-3分43秒-3分36秒:37分44秒):3名(+2名:8000m:30分23秒,+1名:4000m:15分13秒)・8000mPaceRun(4分04秒-4分04秒-4分01秒-4分04秒-3分58秒-4分03秒-4分04秒-3分57秒:32分15秒):6名(1名:+1000m:3分36秒)(4分27秒-4分21秒-4分24秒-4分25秒-4分16秒-4分15秒-4分15秒-4分05秒:34分28秒):3名(4分38秒-4分39秒-4分33秒-4分37秒-4分43秒-4分35秒-4分42秒-4分37秒:37分04秒):5名(4分57秒-4分59秒-5分01秒-5分04秒-4分54秒-4分59秒-5分00秒-4分51秒:39分45秒):3名(5分36秒-5分44秒-5分46秒-5分51秒-5分47秒-5分42秒:34分28秒@6000m):3名12/5(木):36名。・1000m×5本13分11秒,3分18秒:8名,3分23秒,3分26秒,3分31秒:3名,3分44秒:5名,3分42秒:2名,4分00秒:4名,4分16秒:5名,(3分30秒,3分53秒@750m:2名)23分10秒,3分14秒:7名,3分23秒:4名,3分29秒,3分44秒:6名,3分50秒:2名,3分56秒:4名,4分14秒:5名,(3分30秒,3分56秒@750m:2名)33分07秒,3分13秒:9名,3分23秒:3名,3分30秒,3分32秒,3分45秒:6名,3分51秒:2名,3分57秒:4名,4分19秒:6名,(3分32秒,3分57秒@750m:2名)43分12秒:6名,3分17秒,3分21秒,3分32秒:2名,3分39秒:3名,3分43秒:2名,3分56秒:3名,4分19秒:5名,(3分30秒,3分54秒@750m:2名)53分08秒:5名,3分20秒,3分23秒,3分26秒,3分30秒,3分33秒,3分36秒,3分38秒:2名,3分42秒,3分44秒,3分55秒:3名,4分19秒:4名,(3分30秒,3分58秒@750m:2名)[10:30~ブランチラン/体操,動き作り-6kmjogorwalk]12/3(火):5名。12/4(水):6名。12/5(木):4名。│おとらん!2019年12月05日(11/24~12/4)小学生スクール(各校内の)持久走大会もそろそろ終わり,それぞれ(各々)普段の取り組みの成果を残せたようです。(敷島)*()内クラス名:市民クラス男子は省略<10000m>33分12秒84:1位*自己新36分05秒43:11位(登録男子)<5000m>16分29秒64:11位:3組目7着16分37秒63:15位:2組目7着*大学1年18分12秒98:34位:1組目10着18分52秒14:36位:2組目12着<1500m>4分34秒56:8位3分30秒29:8位:2組目8着(アスリートクラス5年男子)*まだ載せてないぐんまマラソンの写真一部(31km地点)貼り付けします。│大会2019年11月29日(11/24~28)おとらん[市民中学生クラス]体操(一部:動き作り)-10~15kmjog<19:00~健大G>11/26(火):36名。・15000mPaceRun(3分29秒-3分29秒-3分27秒-3分28秒-3分30秒-3分30秒-3分24秒-3分19秒-3分21秒-3分22秒-3分24秒-3分21秒-3分19秒-3分20秒-3分16秒:50分59秒):1名(+1名:12000m:41分04秒,+1名:6000m:20分53秒*調整)・10000mPaceRun(3分37秒-3分40秒-3分40秒-3分38秒-3分41秒-3分39秒-3分38秒-3分37秒-3分38秒-3分32秒:36分20秒):4名(+2名:8000m:29分10秒,+1名:6000m:21分55秒,+1名:(3000m:10分53秒-2000m:7分17秒-1000m:3分32秒),+1名:4000m:14分35秒,+1名:2000m:7分17秒*リハビリ)(3分52秒-3分50秒-3分51秒-3分53秒-3分53秒-3分53秒-3分52秒-3分52秒-3分40秒-3分30秒:38分06秒):2名(+3名:8000m:30分56秒)(4分03秒-4分06秒-4分06秒-4分08秒-4分05秒-4分07秒-3分58秒-4分02秒-4分02秒-3分54秒:40分30秒:4名)(4分57秒-4分54秒-4分51秒-4分50秒-4分55秒-4分59秒-4分41秒-4分49秒-4分26秒-4分28秒:47分50秒):1名(+3名:8000m:38分56秒*1名:+1000m:4分25秒)(4分21秒-4分22秒-4分21秒-4分23秒-4分19秒-4分24秒-4分23秒-4分25秒:35分00秒@8000m):3名*1名:+1000m:3分54秒(5分40秒-5分46秒-5分45秒-5分41秒-5分38秒-5分35秒:34分05秒@6000m):4名11/28(木):30名。・1000m×5本13分00秒,3分03秒,3分10秒:8名,3分23秒:5名,3分47秒:7名,3分56秒:2名,4分20秒:3名,5分19秒:2名23分07秒,3分14秒:7名,3分27秒:4名,3分46秒:6名,4分04秒:2名,4分22秒:3名,5分19秒:2名33分11秒,3分12秒:9名,3分24秒:4名,3分42秒:5名,3分48秒,4分03秒,4分09秒,4分16秒,4分26秒,5分15秒:3名,(2分26秒@800m:1名)43分10秒:4名,3分13秒,3分26秒:3名,3分30秒,3分42秒:3名,3分48秒,4分18秒:2名53分11秒:3名,3分14秒,3分22秒:3名,3分28秒,3分38秒:3名,4分11秒,4分16秒1名:250m×10本:46秒±[10:30~ブランチラン]11/26(火):5名。体験,動き作り-6kmjogorwalk11/27(水):4名。│おとらん!2019年11月22日(11/16~21)小学生スクール,おとらん,134回チャレラン!ぐんま[134回チャレラン!ぐんま(11/16(土)石原緑地)]約10名と少なめでしたが(シーズンに向けて)約15〜30kmほど走りました。次回(135回目)チャレラン!ぐんまは11/7(土)観音山ファミリーパークにて(8:00~10:00)行います。[小学生スクール](日曜クラス)<13:30~1.2年:9名>体操,動き作り-500mjog+(3×250mリレー),鬼ごっこ<15:00~3.4年:27名>(1500or1250or1000mjog),体操,動き作り-(600m:2分04秒〜3分56秒)+(9×250mリレー)+(9×125mリレー)<17:00~5.6年:35名>(1500or1250mjog,+150m×1本:24~35秒)-(1500m×1本:5分32秒〜8分15秒),動き作り体操,動き作り-(3000or2000mjog/3グループ)-(250m×4本:45~55秒/3組)[市民中学生クラス]体操,動き作り-10~12km:50~60分<19:00~健大G>11/19(火):34名。・10000mPaceRun(3分24秒-3分27秒-3分27秒-3分28秒-3分27秒-3分29秒-3分25秒-3分25秒-3分25秒-3分19秒:34分16秒):2名(3分49秒-3分50秒-3分48秒-3分48秒-3分48秒-3分49秒-3分50秒-3分49秒-3分48秒-3分45秒:38分04秒):3名(+1名:8000m:30分31秒)・8000mPaceRun(3分36秒-3分40秒-3分38秒-3分39秒-3分37秒-3分40秒-3分39秒-3分37秒:29分06秒):5名(+2名:4000m:14分33秒,15分00秒+2000m:7分16秒)-(+1000m:2分55秒.2分59秒,3分05秒,3分10秒:2名,3分15秒,3分30秒)(4分03秒-4分05秒-4分03秒-4分01秒-4分02秒-4分01秒-4分01秒-3分53秒:32分09秒):4名(4分20秒-4分23秒-4分23秒-4分24秒-4分23秒-4分22秒-4分19秒-4分05秒:34分39秒):3名(4分28秒-4分40秒-4分44秒-4分43秒-4分45秒-4分43秒-4分31秒-4分20秒:36分54秒):5名(4分53秒-4分50秒-4分49秒-4分49秒-4分49秒-4分48秒-4分50秒-4分44秒:38分32秒):3名(+1名:6000m:28分58秒)(5分43秒-5分58秒-6分00秒-5分58秒-6分01秒-5分56秒:35分36秒@6000m):1名11/21(木):30名。*(-)内:1000m通過タイム1(3分13秒-)4分50秒:3名,(3分17秒-)4分56秒:6名,(3分40秒-)5分30秒:5名,5分37秒:1名,(3分47秒-)5分40秒:2名,5分50秒:1名,(3分56秒-)6分09秒,(3分17秒@1000m:1名,11分35秒21分37秒@500m:2名)2(3分13秒-)4分49秒:3名,(3分41秒-)5分28秒:4名,5分33秒:1名,(11分36秒21分40秒@500m:1名)[10:30~ブランチラン]11/19(火):8名。orwalk11/20(水):6名。orwalk11/21(木):5名。│ランニングスクール│おとらん!│チャレラン2019年11月15日(11/10〜14)おとらん,133回チャレラン!ぐんま[133回チャレラン!ぐんま:観音山ファミリーパーク]ぐんまマラソン(11/3.日)の関係でスライドして第2土曜日に行いました。レース後の方も多いのでのびのびと走るように心掛けました。次回(134回目)チャレラン!ぐんまは11/16(土)石原緑地公園にて行います。[市民中学生クラス]体操-8〜15kmjog,動き作り,補強運動<19:00〜健大G>11/12(火):42名。・12000mPaceRun(3分27秒-3分29秒-3分29秒-3分28秒-3分29秒-3分29秒-3分28秒-3分30秒-3分27秒-3分30秒-3分15秒-3分12秒:41分13秒):2名(+1名:41分36秒,+1名:10000m:34分46秒,+2名:6000m:20分02秒-2000m:6分56秒)・10000mPaceRun(3分42秒-3分40秒-3分41秒-3分40秒-3分39秒-3分40秒-3分37秒-3分37秒-3分38秒-3分35秒:36分29秒):3名(+1名:6000m:22分02秒)(3分49秒-3分51秒-3分51秒-3分49秒-3分49秒-3分56秒-3分50秒-3分50秒-3分45秒-3分45秒:38分15秒):5名(+2名:8000m:30分45秒,+1名:3000m:11分34秒)(4分06秒-4分05秒-3分59秒-4分04秒-4分02秒-4分06秒-4分03秒-4分05秒-4分03秒-3分57秒:40分30秒):5名(+1名:8000m:32分30秒,+1名:5000m:20分16秒-2000m:8分00秒)・8000mPaceRun(4分24秒-4分24秒-4分23秒-4分24秒-4分25秒-4分23秒-4分23秒-4分14秒:35分00秒):2名(4分41秒-4分36秒-4分38秒-4分35秒-4分35秒-4分32秒-4分40秒-4分33秒:36分46秒):5名(+1名:6000m:27分33秒)(4分58秒-4分57秒-4分58秒-4分57秒-4分57秒-5分00秒-5分02秒-4分55秒:39分44秒):3名(+2名:39分05秒)・6000mPaceRun(5分42秒-5分44秒-5分51秒-5分48秒-5分55秒-5分54秒:34分56秒):1名11/14(木):27名。1000m×5本12分58秒,3分10秒:2名,3分15秒:8名,3分29秒:5名,3分42秒:3名,3分52秒:3名,4分22秒:4名22分57秒,3分07秒:2名,3分13秒:8名,3分28秒:3名,3分33秒,3分42秒:3名,3分50秒,3分56秒:2名,4分24秒:4名33分07秒:2名,3分15秒:8名,3分24秒:4名,3分40秒:3名,4分03秒,4分07秒,4分17秒:4名43分07秒:2名,3分12秒:5名,3分21秒,3分28秒:2名,3分41秒:4名,3分53秒,4分02秒,4分11秒:2名,(2分11秒@500m:1名)53分03秒,3分08秒:2名,3分13秒:5名,3分16秒,3分28秒:3名,3分42秒:2名,3分47秒,3分55秒,4分17秒:2名,(2分10秒@500m:1名)[10:30〜ブランチラン]11/12(火):8名。体操,動き作り-6kmjogorwalk11/13(水):4名。体操,動き作り-ウォーキング11/14(木):4名。│おとらん!│チャレラン2019年11月13日(11/3〜13)小学生スクール先月(10月)から(各校内)マラソン大会に向けてトレーニングを行ってから1ヶ月たち徐々に力を付けてきてます。│ランニングスクール2019年11月12日ぐんまマラソン2019(会員様結果)[フルマラソン]*()内クラス名,市民クラス男子は省略2時間29分20秒:6位:18〜24歳1位*自己新2時間29分26秒:7位:25〜29歳3位*自己新2時間33分46秒:15位:25〜29歳5位2時間34分34秒:17位:25〜29歳6位2時間41分16秒:29位:30〜34歳5位(登録男子)2時間45分27秒:40位:30〜34歳6位(登録男子)*自己新2時間45分47秒:41位:35〜39歳8位2時間47分27秒:49位:40〜44歳8位*自己新2時間51分43秒:68位:30〜34歳12位2時間53分37秒:80位:18〜24歳12位3時間01分49秒:144位:45〜49歳24位3時間03分21秒:154位:45〜49歳25位*自己新3時間13分54秒:250位:55〜59歳6位*自己新3時間17分07秒:288位:50〜54歳24位3時間19分03秒:314位:45~49歳69位*自己新3時間19分35秒:320位:45~49歳62位3時間32分34秒:541位:40~44歳96位*自己新3時間41分55秒:672位:55~59歳49位3時間43分40秒:696位:35~39歳117位3時間43分47秒:700位:25~29歳62位*自己新3時間56分45秒:1047位:55~59歳85位4時間11分52秒:1411位:40~44歳251位4時間24分09秒:1691位:60~64歳70位4時間33分37秒:1951位:50~54歳296位4時間51分57秒:2395位:55~59歳212位*順位:女子総合で2時間58分47秒:1位:49~49歳1位*自己新(登録女子)3時間27分55秒:31位:50~54歳4位(市民クラス女子)3時間28分31秒:32位:30~34歳5位(登録女子)3時間48分47秒:56位:45~49歳14位(登録女子)3時間52分55秒:69位:50~54歳11位(市民クラス女子)3時間54分29秒:73位:40~44歳10位*自己新(登録女子)3時間57分27秒:77位:50~54歳15位(市民クラス女子)4時間14分30秒:125位:55~59歳11位(市民クラス女子)4時間34分55秒:202位:70歳以上1位(ブランチ女子)4時間36分55秒:209位:55~59歳25位*自己新(市民クラス女子)4時間48分36秒:267位:45~49歳59位*自己新(ブランチ女子)4時間50分50秒:271位:45~49歳63位*自己新(ブランチ女子)*フルマラソン8〜9km地点辺りの風景です。次は[10km]33分07秒:8位:18~24歳3位(登録男子)33分14秒:9位:18~24歳4位(市民クラス男子)35分37秒:23位:中高生4位(高校1年男子)35分46秒:18~24歳9位(市民クラス男子)37分25秒:42位:30~34歳8位(市民クラス男子)37分42秒:45位:30~34歳9位(市民クラス男子)40分39秒:105位:50~54歳7位(市民クラス男子)41分31秒:女子10位:女子40~44歳3位(市民クラス女子)44分59秒:女子22位:女子中高生5位(中学3年女子)46分52秒:353位:55~59歳14位(市民クラス男子)47分55秒:女子46位:女子30~34歳6位*自己新(市民クラス女子)56分40秒:女子194位:女子50~54歳18位(ブランチ女子)もうひとつ[リバーサイドジョギング](中学生)14分23秒:6位(2年男子)16分53秒:25位(1年男子)18分33秒:40位(1年女子)(小学生)18分25秒:46位(アスリートクラス5年男子)(その他/Aグループ〜)20分15秒:A-33位(4年女子)*フルマラソン31km地点の写真*+ボランティア(ペースメーカー)での参加者みなさんお疲れ様でした。比較的良いコンディションの中で自己新出したりトレーニングの成果を出すことが出来たと思います。シーズンこれからですのでまた次に向けて頑張って欲しいと思いますし,来年もまた挑戦者としてチャレンジして欲しいと思います。│雑談(日記・観戦など)│大会2019年11月08日(11/5〜7)おとらん[市民中学生クラス]<19:00〜健大G>11/5(火):27名。・4名:動き作り,jog(レース後)・3名(中学生/駅伝調整):動き,各自up-(1000m×2〜3本13分02秒,3分10秒,3分37秒23分02秒,3分09秒.3分36秒33分00秒,3分14秒)・12000mPaceRun(3分40秒-3分42秒-3分40秒-3分39秒-3分37秒-3分39秒-3分36秒-3分37秒-3分37秒-3分33秒-3分29秒-3分28秒:43分17秒):1名(+4名:10000m:36分20秒,+1名:3000m:11分02秒-2000m:7分15秒-1000m:3分33秒)・8000mPaceRun(3分56秒-3分59秒-3分54秒-3分50秒-3分56秒-3分57秒-3分57秒-3分56秒:31分25秒):3名(1名:+2000m:7分02秒,1名:+1000m:3分57秒,+1名:5000m:19分35秒)(4分13秒-4分10秒-4分13秒-4分13秒-4分18秒-4分15秒-4分02秒-3分57秒:33分21秒):1名(+3名:6000m:25分22秒,+1名:4000m:16分49秒-2000m:7分59秒)(4分38秒-4分32秒-4分41秒-4分43秒-4分36秒-4分35秒-4分25秒-4分20秒:36分40秒):5名(+1名:6000m:27分51秒)11/7(木):32名。*()内:250mjogタイム/秒(71)1分32秒-(74)1分30秒-(75)1分31秒-(74)1分27秒-(74)1分31秒-(78)1分31秒-(76)1分31秒-(75)1分29秒-(72)1分36秒-(76)1分30秒:7500m:27分27秒:1名(+3名:8本:6000m:+101本)(78)1分35秒-(77)1分34秒-(77)1分35秒-(80)1分35秒-(80)1分35秒-(80)1分34秒-(78)1分33秒-(78)1分34秒-(83)1分34秒-(81)1分33秒:7500m:28分54秒:4名(+1名:8本:6000m:23分03秒)[10:30〜ブランチラン]11/5(火):5名,11/6(水):8名,11/7(木):6名*ぐんまマラソンレース後及びリハビリの為,ラン&ウォーク*レース結果etc.は後程別途で更新します。│おとらん!2019年11月01日(10/27~31)おとらん,小学生スクール[小学生スクール](日曜クラス)<13:30~1,2年:9名>750mjog,体操,動き作り-(360mシャトルラン:1分32秒~1分54秒),鬼ごっこ<15:00~3,4年:30名(体験者1名含め)>(2000or1500or1250mjog)-(600m:2分00秒~4分20秒)-(200m×2本:33~48秒/2本共に),動き作り<17:00~5,6年:35名>(1500or1250or1000mjog+150m:23~35秒),動き作り-(1500mT.T:5分50秒~7分48秒)(水曜18:30~アスリートクラス:21名)体操,動き作り-(1500mjog+150mor100m×1本)-(1500mT.T:5分23秒~6分15秒:19名/2名:1000m:4分22秒,4分34秒+250m:49秒,63秒)[市民中学生クラス]体操,動き作り-8~14kmjog(一部:+補強運動)<19:00~健大G>10/29(火):33名。*():250mjogタイム/秒(65)1分31秒-(71)1分29秒-(70)1分28秒-(75)1分28秒-(71)1分28秒-(76)1分28秒:16分00秒@4500m:2名(72)1分34秒-(71)1分36秒-(77)1分34秒-(76)1分34秒-(83)1分34秒-(79)1分35秒-(83)1分34秒-(86)1分34秒:23分02秒@6000m:2名10/31(木):37名。・8000mPaceRun+1000m(3分37秒-3分37秒-3分39秒-3分42秒-3分39秒-3分41秒-3分39秒-3分38秒:29分20秒):3名(+1名:6000m:21分55秒,+5名:4000m:14分37秒,+1名:3000m×2回110分53秒210分58秒,+2名:2000m×3回17分14秒27分21秒37分17秒)-(+1000m:2分53秒.2分54秒:2名,2分57秒,3分00秒,3分03秒)・3000m×1本(調整)(3分55秒-3分54秒-3分51秒:11分40秒):4名(1名:+1000m×2本13分37秒23分39秒)(4分13秒-4分10秒-4分09秒:12分32秒):5名(4分31秒-4分31秒-4分28秒:13分30秒):6名(5分04秒-4分55秒-4分56秒:14分55秒):5名(5分45秒-5分44秒:11分14秒@2000m):2名[10:30~ブランチラン]10/29(火):3名。体操,動き作り-6kmjogorwalk10/30(水):4名。体操,動き作り-6kmjogorwalk10/31(木):4名。体操,動き作り-6kmjogorwalk[レース報告!!]・(10/27.日)太田スバルマラソン(太田市)*()内クラス名,市民クラス男子は省略1時間13分35秒:39歳以下5位1時間18分23秒:40歳以上10位<10km>33分03秒:39歳以下13位33分57秒:39歳以下14位38分31秒:40歳以上25位41分37秒:女子40歳以上3位(市民クラス女子)43分28秒:女子39歳以下2位(登録女子)<5km>20分28秒:女子39歳以下2位(市民クラス女子)22分52秒:女子39歳以下8位*自己新(市民クラス女子)*各部門上位。以外の方の分は分かり次第追加更新します。│ランニングスクール│おとらん!2019年10月24日(10/19~24)おとらん,小学生スクール,132回チャレラン!ぐんま[小学生日曜クラス]<13:30~1,2年:10名>体操,動き作り-250mjog+150m×1本(30~45秒)-(800m×1本:3分26秒~4分13秒),鬼ごっこ<15:00~3,4年:27名>(1500or1250or1000mjog),体操,動き作り-(100m:16秒~28秒)-(1000m×1本:3分41秒~6分10秒)<17:00~5,6年:38名>(1500or1250or1000mjog),動き作り-(1000m:3分28秒~4分50秒)+(300m:50秒~75秒)+(150m:22秒~35秒)[水曜18:30~小学生アスリートクラス:28名]体操,動き作り-(3000or2500mjog/3グループ)-(600m:2分00秒~2分30秒)+(300m:54~68秒)+(150m:23~30秒):26名/2名:(100m×2本116.0秒,16.4秒215.7秒,15.8秒)[市民中学生クラス]体操-20kmjog:4名,11kmjog+動き作りetc.:4名<19:00~健大G>10/22(火):35名。1(3分10秒-)4分45秒,(3分22秒-)4分57秒:5名,(3分28秒-)5分12秒:3名,5分15秒,(3分40秒-)5分29秒:6名,(3分53秒-)5分44秒:4名,6分00秒,(4分27秒-)6分38秒:3名,(500m×2回11分35秒:2名,1分43秒,21分35秒:3名)2(3分11秒-)4分44秒,(3分18秒-)4分53秒:5名,(3分30秒-)5分11秒:3名,(3分44秒-)5分26秒:6名,(3分56秒-)5分50秒:4名,(4分28秒-)6分36秒:3名,(500m×2回11分36秒:2名,1分46秒,1分57秒21分33秒:2名,1分41秒,1分55秒)・{(500mjog)-1500m}×3set/Total6000m(2分22秒)-1(3分10秒-)4分45秒-(2分31秒)-2(3分11秒-)4分44秒-(2分42秒)-3(3分09秒-)4分35秒,4分44秒:21分35秒,21分44秒:2名(+1名:Total5500m:20分10秒,+3名Total4000m:14分18秒)10/24(木):30名。・5000mPaceRun(5分24秒-5分20秒-5分13秒-5分13秒-5分18秒:26分28秒):1名[10:30~ブランチラン]10/23(水):6名。体操-10kmjog:3名,5kmwalk:3名10/24(木):6名。・2名:100m×3本114.91秒,14.97秒215.0秒,15.6秒315.6秒,16.0秒[市民中学生クラス]体操-5~10kmjog,動き作り<19:00~健大G>10/15(火):31名。・8000mPaceRun(4分25秒-4分28秒-4分17秒-4分27秒-4分22秒-4分24秒-4分28秒-4分22秒:35分13秒):2名(4分32秒-4分39秒-4分42秒-4分35秒-4分35秒-4分36秒-4分33秒-4分23秒:36分35秒):3名(4分52秒-4分56秒-4分55秒-4分59秒-4分54秒-4分56秒-5分01秒-4分58秒:39分48秒):3名(+2名:5000m:24分46秒,1名:+2000m:9分59秒)(5分37秒-5分41秒-5分43秒-5分45秒-5分44秒:28分30秒@5000m):1名10/17(木):35名。*()内:250mjogタイム/秒3分06秒(78)-3分02秒(75)-3分04秒(75)-3分05秒(75)-3分03秒:20分23秒@Total6000m:2名:(+1名:4set:17分20秒@5000m+800m:2分34秒)3分20秒(80)-3分15秒(76)-3分16秒(76)-3分17秒(79)-3分09秒:21分28秒@Total6000m:4名[10:30~ブランチラン]10/15(火):5名。体操,動き作り-6kmjog(1名:3kmwalk)10/16(水):4名。体操-10kmjogor動き作り-6kmjog10/17(木):2名。131回チャレラン!ぐんま[131回チャレラン!ぐんま(石原緑地)]ぐんまマラソン(11/3.日)まで1ヶ月切り,走り込む予定でしたが、レース後,残暑もあってか予定より早く最大:25kmまで走りました。気温も落ち着いてきそうですが体調崩さないことと故障しないように過ごして欲しいと思います。次回(132回目)チャレラン!ぐんまも石原緑地公園にて10/19(土)8:00集合で行います。・12000mPaceRun(3分38秒-3分40秒-3分36秒-3分37秒-3分37秒-3分35秒-3分35秒-3分34秒-3分35秒-3分34秒-3分35秒-3分31秒:43分07秒):2名(+1名:44分27秒,+5名:8000m:28分52秒,+1000m:2分51秒,2分52秒,2分53秒,2分58秒,3分04秒)・10000mPaceRun(3分28秒-3分23秒-3分23秒-3分21秒-3分22秒-3分23秒-3分26秒-3分25秒-3分23秒-3分21秒:33分55秒):1名(+1名:1000m:3分28秒+500m×3本:1分40秒±)(3分56秒-3分59秒-3分56秒-3分54秒-3分56秒-3分58秒-3分55秒-3分55秒-3分53秒-3分52秒:39分14秒):2名(+4名:8000m:31分29秒)(4分09秒-4分10秒-4分11秒-4分15秒-4分13秒-4分14秒-4分08秒-4分14秒-4分08秒-4分06秒:41分48秒):5名(+1名:6000m:25分12秒)(4分27秒-4分26秒-4分22秒-4分21秒-4分23秒-4分25秒-4分26秒-4分32秒-4分27秒-4分23秒:44分12秒):2名(+1名:44分17秒,+2名:6000m:26分24秒,+1000m:3分34秒)・8000mPaceRun(4分41秒-4分42秒-4分37秒-4分40秒-4分42秒-4分37秒-4分36秒-4分30秒:37分12秒):4名(+1名:6000m:28分06秒)(4分55秒-5分04秒-4分57秒-4分58秒-4分57秒-4分59秒-4分58秒-5分00秒:39分48秒):5名(+1名:6000m:29分50秒,+1名:3000m×2本114分56秒214分57秒)(5分55秒-5分52秒-5分56秒-5分36秒-5分41秒:29分00秒@5000m):2名10/10(木):35名。*()内数字:250mjogタイム/秒3分10秒(81)-3分09秒(80)-3分10秒(82)-3分08秒(83)-2分59秒,3分04秒:21分02秒,21分07秒@6000m:2名3分15秒(83)-3分19秒(75)-3分15秒(80)-3分18秒(74)-3分10秒:21分29秒@6000m:2名[10:30~ブランチラン]10/8(火):3名。体操,動き作り-6kmjog,補強運動10/9(水):5名。体操-10kmjog10/10(木):4名。上州アスリートクラブは、スポーツ振興くじ助成を受けています。