私が気功サークルに入会したきっかけは私の人生で一番不幸に陥った事で、その年の1月に乳癌を病んで治療が一応終わった時に自分から始めたのがきっかけでしたが、それからずっとやめようと思うことが今でも無いのは、気功が良いと云うのは当たり前と思うと共に私は母の看護を7年間の大変と思う中で色々と学び何事も「しんどい」「嫌や」という言葉に負けたら自分にも負ける。自然を大事にして自然に流されて生きる大事さを本当に実感として今皆さんのお陰で続けさせて頂いております。気功の意味も先日習いましたが私の生き方その通りに思います。これからどんどん年を重ねていく中、体は衰えても仕方なく、それよりも明るく出来るまた、のんびり好きな事を出来る、幸せを今は感謝しております。気功は普段使わない筋力等を使うことと血行が良くなる事は本当で、先日伏見方面の友達にも勧めました。先生の明るい真剣な御指導のたまものとこころからお礼申し上げます。定年退職をして専業主婦の毎日、生活のリズムの変化に運動不足を痛感、でも楽しいスポーツは身体がついて行かず悩んでいた頃、近くで気功体操教室の情報を知り、さっそく体験。今では週1回の教室が待ち遠しい現在です。先生の「無理をしないで」という言葉に従いマイペースで続けられることに感謝、そして気功体操に出会えたことにも感謝し健康を維持していきたいものです。近くの新しい冷暖房つきの公民館で快適に山内式気功体操を続けさせていただいています。始めたきっかけは近所のお友達がさそってくださったことと、以前から身体に無理なく、ゆっくり、呼吸を整え、全身を動かすことが出来るこの体操に魅力を感じていたからです。35年続けてきた仕事も退職し、時間にも余裕ができ、これからの自分の健康維持増進のため、最適だと考え入会しました。気功体操を続けていますと自分の身体の調子も「今日はバランスが悪い」とか「ひざの状態がよくない」とか「身体の調子が今日よさそうだ」とチェックすることもできますし、身体の緊張と張緩の重要さや丸背気味の私には、肩甲骨をよせ、姿勢を正すよう心がけることもでき、ひじょうに有意義なひとときを過ごさせていただいています。リラックスできる曲を聴きながら腹式呼吸を深く深~く、そして呼吸を整え、指導をしていただいている先生の爽やかな声の指示がスーッと頭に入り身体の動きへと伝わっていく感じがし、ひじょうに心地よい気分になれます。参加されている先輩の皆さん方の若々しさを常に感じながら、仲間に入れていただいて、まだ日の浅い私にとっては、感心することが多く、これからの人生、若々しく、元気に、楽しく人生を送るために、地域の皆さん方と一緒に出来るこの気功体操を続けて生きたいと思っています。今後ともご指導の程よろしくお願いいたします。気功体操を始めて早5年近くなりますが、初めのうちは深呼吸が出来なかったのですが今では順腹式、逆腹式と思うようにでき、六字訣、内臓を強化する...そして発音も大きな口をあけ体全体を使って声を出す。日常では出来ないことストレス解消になり発声もよくなり友達から「いい声よねって」いわれ嬉しくなり歌謡音楽クラブなどに入り大きな口を開け日々の悩みなど忘れて楽しく歌っております。腰の痛みそしてひざの痛みと悩んでいたのですが気功を始め色々教えていただき時間があれば身近に出来ることを手始めにと務めております。2時間を終え「ホッと」した時自分の身体が軽くなったと感じます。これからも気功を通じプラス友達との交流を大切に続けていきたいと思っております。気功体操は腹式呼吸法です。先生の指導の元でその日の体調に合わせて無理することなく頭の先から足の先まですべて揉みほぐします。無理をしないということが一番のポイントで体操が終わった後、目がパッチリ身体もスッキリして、1週間の疲れがとれます。体操の中で大きな声を出す、数を数える功法があります。息が長く続くようになり歌が歌えるようになり、楽しみがひとつ増えました。日常に於いてイライラしたりする時は、腹式呼吸することで心が落着きストレス解消法に役立っております。気功体操に出会えたこのご縁に感謝しつつこれからもずっと続けて行きたいと思っております。真夜中、トイレに行き自分の部屋に入るつもりが、階段に足を踏み出したので、真っ暗闇の中を真っ逆さまに飛び込んでしまいました。右肩を打撲したのでお医者さんに...レントゲン写真を見ながら「右肩を脱臼しているけど、この程度でよく済んだね。その歳だと首を骨折して全/半身不随になる人も多いのに。身体が若い証拠...」と言われました。不整脈が持病の私は、運動といえば気功体操と朝夕の散歩だけ。気功体操は五臓六腑のストレッチ体操と思っていましたが筋力もじっくり鍛えられているのですね。「気功体操していると転んでも怪我が軽く済む...」という山内先生の言葉を実感しました。私が山内式気功体操と出会ったのは、知人からの紹介です。運動不足だったので、自分にあうものを探していました。体験の時、年齢層が高く、動きがスローだったので私の探しているものとは違うかな?と思ったのですが、丁寧にやると汗をかき、軽い筋肉痛にもなり、柔軟性も向上し、血の巡りがよくなり、手足が暖まり...とにかくすごく良かったのです。入会してあっという間の5年でした。私より10歳、20歳上の方が多い中、皆さん元気ハツラツでいつもにこやかで毎回参加することが楽しくて、たまりません。これからも10年めざしてがんばりたいと思います。17年50歳過ぎで気功に出会いました。その頃の私は公私共に超多忙、乗り物でも移動時の仮眠で少しでも疲れを取るようにと心がけていました。思えば身体の不調も色々有ったのですが、あまり気にせず、気付かず、時々の内科に歯科にお世話になりながら、「あぁしんど」が口癖で「早や老化やなぁ」なんて思っていました。そんな時薦めてくれる方があり、気功を体験しました。運動神経が鈍く、大汗をかくのも嫌いな私でもついていけそう、先生の「マイペースで」とのお声がけも嬉しく、振り返れば17年続いています。10年来「あぁしんど」の口癖は忘れています。お医者様にも検診以外ほとんどご無沙汰です(勿論今はのんびり生活です)。1年に2、3回歯茎の炎症(歯周病)で歯科に走っていたのが、この5、6年は1年1回程の検診に行くだけ、先生は「もっと重症の人と思っているのに調子よろしいな」と不思議がられています。これは以前カラカラだった口内が今は唾液がしっかり有るから(口と歯の気功)と確信しています。課題は30年来の花粉症です。これも気功のお陰か、高齢になったからか、長年付き合い上手になったのか、ここ数年は軽症です。教室で習った温シップは、喉痛や膝痛や腰痛や鼻づまりやと、困った時には深呼吸と共に不思議に思い出して活躍しています。8年11ヶ月72歳で入会し3ヶ月程たった折、あれほど困っていた水虫が治っており、これは私に合った体操と確信した。その后4、5年たって公民館での体力検定で両目をとじての片足立ちで35秒をクリアした。昨年春の市のグランドゴルフ大会(350名参加)で優勝し79歳での栄冠は想像を絶する喜びにひたった。肺も肝臓も片方しかない人間がこの様な老后を毎日気力充実して送れるのはゆっくりとはききる呼吸法気功体操が根源となっており生涯続けていくつもりです。参加させてもらってからあっというまに7年程たっています。身体的にはどこが良くなったとかそういう感じはありませんが風邪をひかなくなったということが、私にとって一番ありがたいことです。ひいても一日くらい静かにしていたらすぐに治ってしまいます。これも気功体操の呼吸法のお陰かなと思っています。肩が凝ったと思っても教室に行ったり家で習ったことをしていたら楽になります。軽い気持ちで参加させてもらったのですが、一生のお付き合いになりそうです。ありがとうございます。日々に増す老化を何とか食い止めようと週1回、先生の号令のもとストレッチ、腹式呼吸、関節の柔軟、全身マッサージに励んでいます。そのあとは心身ともにリラックス出来、夜はぐっすり眠ります。身体を動かすことの苦手な私は気功体操との出会いに感謝しています。これからも永く続けていきたいと思います。3年3ヶ月まず第一声は、山内式気功に出会えてよかったと思っています。膝や腰痛で正座が出来ず少しうつ状態にある私を友達が誘ってくれて一日体験。癒しの曲を聴きながら、マイペース、マイペースの先生のかけ声でリラックスしながらたくさんの技を習い、鼻から吸って口から長くゆっくり出す呼吸法(今まで意識したことがなかった)、これはいいと思いました。それから3年、今では日常生活に自然に取り入れている自分がいる。老犬の早朝散歩のとき、歩かなくなり途中で止まってしまいます。私は一本足立ちして気長に待っています。入浴時には足裏マッサージや両足をモミモミしながら入浴プラスアルファ得した気分です。その時々でいろいろ技を使っています。今は正座も出来、病は消えました。知人の勧めで習い始めました。高血圧のほかは健康なほうです。悩みは毎年はじまる花粉症の時(3~5月)の尿失禁でした。習い始めた時は呼吸の仕方もお尻をしめたりするのはわからずやっていましたが、いつごろからか悩みだった尿失禁が治ってしまいました。今はくしゃみも怖くありません。長年務めた会社を退職し、以前中国気功を体験した事があり、もう一度始めたいと思っていたところ、伏見コープへ買い物に行き気功体操の教室の事を知り早速体験し、すぐに入会しました。先生の心地よい言葉でイメージを作り吸い込まれるように身体が動き全身がほぐれ終わる頃にはあくびも出、手もしっとりとして赤ちゃんのように顔面気功で二重あごのたるみも少しずつしまってきました。山内式気功体操で少しでも老化を遅らせることが出来るのかなぁ...っと。これからも楽しんで続けていきたいと思っています。それと1週間に1度、仲間の元気な顔を見るのが楽しみです。平成元年4月に入会、それまでは呼吸も空気と同じ存在で全く意識した事はありませんでした。この春で20年近く続けています。その間平成8年肺癌を患い右肺下葉を摘出、度重なる検査にとても呼吸法が役立ちました。放射線抗癌剤の施術も受けず、すぐに気功体操に復帰し、毎週1回、往路35分歩いて教室へ。2時間余りの先生の懇切なご指導を受け、気を養い、気をめぐらせて心身ともに軽やかになり肺機能も元に戻りました。肺と気功は密接な関係があり今も元気で余命を楽しんでいます。喜びも悲しみも感動も落胆も素直に受け止め前向きに生きてゆこうと思っています。急に正座が出来なくなり、整形で診療中、先生にこの膝治りますかとお尋ねしましたら年齢的なものだから完治しませんねとはっきり云われがっかりしました。気功の教室で膝の後側をのばすといいとお教えいただきましたので合わせて太股の筋力アップを心がけていました所、いつの間にか正座が出来るようになりました。治ってからも、毎日膝の後側を伸ばすことは続けています。13年5ヶ月1.行動が軽やかでリズミカルになった。歩いていてつまづいたり、塀にあたったり、階段で足を踏み外し転倒などがあった。2.物忘れが多く、今日は何日か何曜日か即座に返答できない状態でした。気功体操をしていた結果それも解消されました。ヘルペス、大腸ポリーム、胃がんの手術を受けてその後平行して気功体操をしています。今のところ後遺症もなく普通に生活しています。私は5年前から男声合唱独特の重厚なハーモニーにはたまらなく酔いしれている。発声になくてはならないのが「腹式呼吸」。曲の最終部分になってppで音を長~く、そして最後は消えるように歌う場面になると途中で息がとぎれ音が続かなくなることが多々あった。色んな工夫をこらし練習してみたがなかなかうまくいかなかった。ローソクを吹き消すとき「フッ」と息を吐き出したときはお腹はふくれている。いえば、合唱の練習前の柔軟体操も息を吐きながらやっている。これを続けようと思った。以来、早いもので4年も経った。歌は決してうまくなっているとは思えないが、腹式呼吸はかなり進歩しているのは実感できる。出会えた事は私の人生のラッキーの1つと考えています。1、体操中は無になれること。2、その日の体調に合わせ自分で加減できる。3、呼吸法を会得するするためか、体操後、温泉に入った様な気分になる。理由からでしょうか、14年も毎回同じようなことを行ってきたのに全然飽きが来ないのが不思議です。17年8ヶ月12年ほど前に腰をひねって腰椎のすべり症となり整体院へ通い温湿布を続けて3ヶ月くらいで完治しました。4年前に左膝、2年前に右膝の変形性関節炎となり痛みに苦しみ、正座もできず辛い日もありましたが今は痛みもなく正座も出来てありがたいことです。左耳の耳鳴りに悩まされた事もありましたが、いつとはなく気がつけばなくなっておりました。これも山内式気功体操を永年続けてきたお陰だと感謝しております。現在は快眠、快食、快便にて体調の良い日を過ごさせて頂いております。気功体操は以前から体験していますが、山内式は声を出す功法があり大変楽しいです。腰痛があり、いつまでも健康でいたいので続けたいと思います。若いときから冷え性で冬は手足がとても冷たくなります。気功体操を始めた頃は、「気の交流」で人様と手をつなぐのが、相手に「死人のように冷たい手!」と思われないか?と気を遣っておりました。体操を始めて2~3年すると手の冷えは消えて気の交流も遠慮せずに出来るようになりました。足の冷えは有りますが日高先生に教えられて足はルーズソックスで温めたところ大分楽になりました、これからも続けて冬を乗り切ります。乳癌手術後15年くらいのときに気功教室を知りました。それまでは大胸筋の無い身体では出来るスポーツはありませんでした。コレダ!と入会して15年近くになります。その後も2回入院をし長期欠席をしましたが仲間と会え、気持ちよくなれることを励みに復帰して今に至っています。気功のおかげで私の現在があると考えています。無理なく、競わず心と身体をリフレッシュ出来ることを感謝しています。毎日自分で順番はバラバラですが覚えている気功体操を家でしたり、散歩をしています。「あんたもう少し早く歩きなよ」と口でいわないけど心で思っていたという友達よりぐんぐん早く歩けるようになり筋力や柔軟性もずいぶんつきました。昨年の暮れより母の介護で静岡へ何度か帰った苦労もあるのですが66kgの体重が今は53kgになりました。その母や脳出血で倒れ奇跡的に助かった田舎の友達にも気功の呼吸法や簡単な体操を教えてあげています。気功のよさは何歳でもできるということ。今の私の生活にとってはなくてはならないものとなり、教えてくださっている先生方や連れて行ってくれた友達には本当に感謝の気持ちでいっぱいです。