その科学的な根拠とは。その科学的な根拠とは。雑学Tweet勉強に疲れたときには「フワーァ・・・」とあくび。テストの結果に落ち込んだ時に「ハァ・・・」とため息。実は健康に良いということが生物学的に分かってきているのです。あくびは脳の冷却剤どんな役割を果たしているのか様々な憶測が飛び交い、これまで謎に包まれていたあくびの正体。アメリカのメリーランド大学のゲイリー・ハック氏は、あくびの機能に関してこれまでに無い簡潔な結論を提唱しました。ハック氏によると、あくびによって鼻内部の仕切り壁が大きく拡大・縮小し、脳に空気を送り込んでその温度を下げる効果があるといいます。共同研究者のブリンストン大学ギャラップ氏の実験では、動物と人間の両方においてあくびの直前には高かった脳内の温度が、あくび後に低下するという結果が出ています。人間の脳はコンピューター内部のように温度に敏感であり、脳が効率よく機能するためには低い温度を保たなければいけません。勉強中のあくびは敵ではなく、脳をフル回転させる準備だと言えます。大きく口を空けてあくびをしましょう。大きなあくびをした後は、口をキュッと引き締めて勉強に励みましょう。ため息でストレスが逃げていく「ため息をつくと幸せが逃げていく」と、あまりため息をつかないように言われたことがあるのではないでしょうか。実はため息はとても良い健康法なのです。ため息をつくときにお腹に手を当ててみて下さい。「ハァ・・・」と同時にお腹がへこんでいくのを感じるはずです。ため息をつくとき、私たちは自然と腹式呼吸をしているのと同じなのです。腹式呼吸によって横隔膜が上に伸び、筋肉が刺激されます。自律神経活動のバランスを整え、リラックス効果があるそうです。逆に自律神経が乱れたり、イライラしているときは呼吸が浅くなっています。ストレスを抱えたまま勉強を続けるよりは、一旦ため息をついてリフレッシュしてみるといいのではないでしょうか。ポジティブなことを考えながら意識的にため息をつくと、心身ともに良い効果が得られるはずです。一般社団法人Bizjapanにて海外戦略と国内渉外を担当。教育問題全般に興味あり。その科学的な根拠とは。仕事・勉強がだるい人は試してみて。1日1時間の時短学習でTOEIC295点アップ。パーソナルトレーナーとの90日の軌跡20年ぶりの英語学習。大成功の秘訣は、課題への科学的アプローチ。TOEIC®も200点以上UPの810点獲得。「英語を読むスピードを上げるためにプロトレーナーが取った戦略は「音読」だった。科学的理論に基づくパーソナルトレーニング体験談。受験勉強のアセットを活かして「練習」にフォーカス。CONSULTANT】英語学習の専門コンサルによる課題解決で、最短ルートの英語力アップ。TOEIC®も940点に。SMART」をコンセプトに、学びをもっと合理的でクールなものにできるよう活動する教育ベンチャー。COMPANY」を運営。HPはこちら東京・京都に校舎を構える個別指導の予備校。勉強に過度な精神性をもちこまず、生徒1人1人に合理的な勉強方法を提示することで「東大・医大に合格できた!」「3ヵ月で偏差値が15上がった!」などの成果が続出。HP(京都校舎)はこちら就活や仕事で英語が必要な方に「わずか90日」という短期間で大幅な英語力アップを提供するサービス。プロのパーソナルトレーナーがマンツーマンで徹底サポートすることで「TOEIC900点突破」「TOEIC400点アップ」などの成果が続出。Reserved.スターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。