深い呼吸をするTweetShare+1Hatena初ビデオブログです。セルフケア体操で呼吸を深くする。深い呼吸をする、呼吸を楽にする体操についてご紹介しようと思います。体が緩んで柔らかくなる深い呼吸ができているというのは緊張、ストレスのない状態ということが言えます。体のそれぞれのパーツが正しい位置に戻るのです。感情の起伏や、イライラにも働きかけることができます。「深い呼吸」をしよう!と思ってもやっとことがなければ習慣づけることや自動的に行うのは結構難しいです。動きをつけて行いましょう。林がオススメしてる方法は動きに合わせて呼吸するということです。<吸う、吐く>を体の単純な動作に合わせ、大げさに行います。相乗効果が生まれるからです。