消化の良いレシピ過度のストレスや暴飲暴食などで身体の不調を訴える方もいらっしゃいますよね。胃腸炎や生活習慣病にもなりかねません。男性は、「お肉をがっつり食べないと元気が出ない」とお肉、脂っこいもの、味付けが濃いものなどを好んで食べていませんか?そういう生活が続いていると腸が悲鳴をあげてしまうかもしれません。今回は、胃を休めるためにおすすめの食材やレシピを紹介いたします。消化が良い野菜のありあわせの新鮮ジュース「ゆるゆる煮」が胃腸を休めるおすすめレシピ幼いころ、風邪を引いた時にはお母さんにおかゆを作ってもらった経験があると思います。「消化の良いものを食べてゆっくり寝るんだよ」と優しくしてもらったのを思い出します。腸に負担をかけない消化の良い野菜を使って作るレシピを考えてみました。おかゆやうどんは炭水化物で、でんぷん質であるためユルユルに煮ると消化に良いです。風邪のときには、煮る、ゆでる、蒸すがおすすめです。卵と小松菜のおかゆ1.鍋にだし汁を煮立てて、麺つゆで味付けをします。2.そこへ、鶏ささみを細かく切り、ご飯も入れユルユルに煮込みます。3.だし汁が減ってきたところへ、小松菜を入れます。4.小松菜がクタッとなったら、溶き卵を流しいれます。5.一煮立ちしたら、ネギを入れ火を止めます。*味噌煮込みうどんもおすすめのレシピの一つです。いつも使う「あの野菜」で胃腸をいたわるレシピ常備野菜のストックが多すぎたり、たくさんいただいたときにはポトフを作ります。身体もポカポカ温まりますよ。大根とにんじんとじゃがいものポトフ1.大根とにんじんとじゃがいもを乱切りにします。お好みで鶏肉も入れても良いです。2.鍋に湯を沸かし、野菜を入れコンソメブイヨンを適量入れます。3.野菜が柔らかくなったら、塩コショウで味を調えます。野菜と果物のいいとこ摂りジュース!胃腸を休めるおすすめレシピ夏場に傷みやすいにんじんやリンゴですが、傷んでしまう前にジュースにするのもアリですよね。栄養と水分補給が同時にできるのがポイントです。消化が良い野菜のありあわせの新鮮ジュース1.にんじん、りんご、バナナ、ほうれん草を一口大に切ります。2.切った材料をミキサーに全部入れます。3.ヨーグルトか牛乳どちらかをコップ6.7割ほど入れます。4.はちみつで少し甘味を足します。5.きなこがあれば、大さじ1くらいを入れても香ばしくなります。6.すべての材料を入れたらミキサーのスイッチオン。材料が細かくジュース状になったらいただきます。朝ごはんが食べられないときにも、栄養たっぷりの野菜ジュースになります。試してみてくださいね。胃粘膜にやさしい消化に良い食事とは、刺激が少なく消化がいい、そして植物繊維が少ないメニューです。消化促進と胃粘膜の保護するには材料を...記事を読む胃痛や胃もたれに最適!胃にやさしい食事レシピ胃に痛みがあるときや、胃もたれで苦しくなっているときは、いつものように普通の食事をすることは好ましくありません。レシピ食欲不振になる原因は体調不良や寝不足、運動不足などいろいろとあげることができますが、これらの要因を含めて精神的にも肉体的にもかかるス...記事を読む消化の良い食事メニュー|忙しい人や料理が苦手でもOK風邪をひいたりして体調を崩してしまったり、下痢などが続いているときは、消化機能もおちている傾向があります。消化が良く、胃に優しいメニューを覚えておくと役に立ちます。いくつかありますが、まずポトフです。これは好きなお肉、じゃがいも等の芋類、...記事を読む【深夜でも太りにくい】残業後でもOKな消化の良いメニューお腹がすいて眠れないというときについつい食べてしまうのが夜食です。夜食を食べると太りやすくなってしまいます。“彼”も喜ぶ消化に良いレシピ風邪をひいてしまった場合は、しっかりと栄養のあるものを食べるようにしなければなりません。体調を崩しているときというのは消化機...記事を読む脳が活性化!集中力があがる消化にいい食べ物とレシピ「青魚が脳に良い」って最近ではよく知られていますよね、これは青魚に含まれるDHAの働きによるものですが、DHA以外にも脳の働きに良い...記事を読む「消化にいい、胃腸にやさしいおすすめのお粥レシピ」お粥は風邪を引いた時にだけ食べるイメージがありますよね。お粥には整腸作用もあり、美肌効果や代謝アップにも一躍かってくれるのです。