ネットで稼ぐスキルを身に付けて独立を実現させるネットで稼ぐスキルを身に付けて独立を実現させる輸入やアフィリエイトを実践してネットで収入を稼ぐことで独立を目指します。明るい」どちらが目の疲れを軽減できると思いますか?PCモニターのディスプレイ設置で目の疲れを軽減させる方法がいくつかありますので、明るさ調節を含めて紹介していきます。簡単にできる「明るさ調整」の的確な設定方法です。適度な明るさ調節モニターの目に優しい理想的な明るさというのは周りの環境と合わせた明るさになります。PC利用時なら目に入るデスク周りの環境に合わせるのが良いです。背景が白いページを開いて、その中の文字のない白い部分に注目します。YahooやGoogleのトップページなど、サイドが大きく白く空いているページで調節するのがおすすめです。白い部分がライト(照明)のように見えたらモニターは明るすぎです。白い部分がグレーに見えたり、くすんで見えたらモニターは暗すぎです。暗すぎて見にくい環境も明るすぎる環境もNGです。『この2つの条件を踏まえて違和感なく心地よく見える明るさ』というのが目に負担の少ない明るさになります。「画面プロパティ」でフォントサイズを自分の読みやすい見やすい大きさに変更してみましょう。小さすぎる文字を読み取ろうと目を凝らすことで目の疲れを助長してしまいます。読みやすい文字の大きさを設定することで眼精疲労軽減に役立ちます。カラーは基本的には薄い背景に濃い文字色というのが目に負担が少なく、スタンダードに白の背景に黒の文字というのが一番読みやすいとされています。Explorer、Firefox、Safariなどのブラウザでは、テキストサイズも変更可能ですので見やすい大きさに調整してみましょう。ブルーライトの色温度の調節モニターが発する「ブルーライト」という光が疲れ目の原因になるというのを耳にしたことがある人も多いと思います。ブルーライトは目の中の網膜にまで到達してし散乱する強い光ですので眼精疲労を引き起こしやすいです。パソコンメガネやモニターフィルムを使用する方法もありますが、まずは無料でできるモニター調整で目の負担を軽減させるのも1つの方法です。ブルーライトをカットする方法は、液晶ディスプレイの「色温度」で調整できます。Windowsの調節方法をのせてくれているページMacの調整方法をのせてくれているサイト尚、スマートフォンやタブレットの場合は、ブルーライト対応の機種、ブルーライト対策のためのアプリなどが有りますので、それらを有効活用するのも良いでしょう。「Twilight」というGoogleおすすめのアプリもありますので利用してみましょう。※注意点ブルーライトカットの設定をすると画面が見にくくなるという不利点があります。これが気になってしまう方には、出費はありますがパソコンメガネの利用価値が高いです。パソコンの設定やアプリなどは良く分からなかったり面倒な場合は、ブルーライトをカットするメガネがおすすめです。メガネをかけるだけでブルーライトをカットできます。追加として、簡単にできる「疲れ目防止」に役立つ方法を3つ紹介します。目のエクササイズ近くのものと遠くのものを交互に見るという簡単なエクササイズは、PC利用によるドライアイや痙攣などを防いでくれます。15秒近くにある何かをじっと見つめる。15秒遠くにある何かをじっと見つめる。これを10回くりかえします。多くのアメリカの眼科医が進めるPCの疲れ目対策として「20-20-20ルール」と言うものがあります。集中して画面を見るのは20分。20分置きに画面から目を離して目を休める。PCから目を離して休める時間は最低でも20秒とる。目を離して見る場所は20フィート以上離れた遠くの方を見る。)は、1日の労働時間のうち2回の15分休憩をとる労働者がほとんどだが、それにあと5分の休憩時間を1回追加するだけでも、眼精疲労や首、背中、肩などの疲労が劇的に減ったという研究結果を発表しています。追加した5分の休憩時間を20分間の休憩にした場合は、労働者のデータ入力スピードや仕事の効率が劇的に上がったという結果も発表しています。会社の方針で休憩時間が決まってしまっているときは仕方がないですが、できるだけ立ち上がったり、体を伸ばしてストレッチをする数秒を取るように心がけると違います。自宅での作業中は、こまめな休憩が仕事の効率をあげると同時に健康障害を防ぐのに大切なことです。休憩中は体操までいかなくてもちょっとした心がけをしましょう。休憩時間には椅子から立ち上がり体を伸ばしてストレッチをすること肩、腕、首、背中を動かして筋肉の緊張を取りのぞくこと部屋のレイアウトと照明PCを設置位置や照明で目の疲れ予防をすることもできます。デスクに配置するスタンド照明は目を直接照らさない位置と向きで配置する。コピー機の設置場所をPCの後ろにして、プリント用紙と画面を頭を移動させながら見る行動は目の筋肉を緊張させますので、コピー機はPC横に隣接して設置すると良いでしょう。PCの設置位置は、目から50~60cm離すのが理想です。モニター設置の高さは、椅子に座って真っすぐモニターを見た時に、モニターの中心が10~15度くらい低い位置が理想です。目の疲れを軽減させる方法があるとは言え、就寝前にスマホやPCの利用を控えることが、一番健康に影響を及ぼさない方法であることを考慮しておきましょう。大アメリカのIT企業で働く傍ら、副業でネットビジネスを開始。ゼロからスタートして、1年半後には月収1000万円を達成。その後、アメリカで会社を設立して独立。現在はアドセンスのスペシャリストとして、コンサルティング、WEBを活用したマネタイズからWEBマーケティング、ツール開発まで日本、アメリカを中心に幅広く活動しています。コメントをキャンセルご質問&ご感想をお気軽にどうぞ!メールアドレスが公開されることはありません。大アメリカのIT企業で働く傍ら、副業でネットビジネスを開始。ゼロからスタートして、1年半後には月収1000万円を達成。その後、アメリカで会社を設立して独立。現在はアドセンスのスペシャリストとして、コンサルティング、WEBを活用したマネタイズからWEBマーケティング、ツール開発まで日本、アメリカを中心に幅広く活動しています。特化ブログで記事作成を外注化して収益を自動化させる方法アドセンスで稼ぐ方法を知る!それが最も簡単な副業です。