Blog世界中の治療やトレーニングを研究してます。2013年アスリートの治療に特化したNakajima整骨院を横浜市に開業。Specialist。健常な筋においては、EMSトレーニングによって引き起こされる筋力の増大は、従来の随意的なトレーニングによって達成されるものと同程度(かつ補助的位置付け)であり、それを上回ることはありません。Baxらの研究によると、大腿四頭筋が損傷している(受傷後または手術後)場合、EMSトレーニングは随意的トレーニングよりも有効な可能性があるが、大腿四頭筋が損傷していない(健常)場合は、EMSトレーニングの効果は随意的トレーニング様式よりも低いと示されました。EMSトレーニングの生理学的側面(大きい軸索は電気刺激により興奮しやすく、活性化の順序が随意収縮とは異なりEMSは比較的低いレベルで大きい運動単位を活性化する)EMSトレーニングによる筋力の増加を促すもの短期的な適応EMSトレーニングによって引き起こされる筋力の増加を媒介するものは、主として筋の活性化増大などの神経系の適応であり、これは特に短期間のトレーニングプログラムの場合に当てはまります。長期にわたるEMSの処方は、形態的変化を引き起こす可能性があります。Gondinらは研究で、神経筋がEMSストレングストレーニングに適応する経過を示し、4週間のトレーニング後、筋の活性化増大に伴って筋力の増大が生じましが、筋の横断面積は有意な変化を示しませんでした。興味深いことに8週間のEMSトレーニング後は、神経の適応と筋の適応の両者が筋力の向上を媒介することが認められました。筋が損傷していない場合、EMSは効果的であるが、その効果は随意的トレーニングに勝るものではない。筋が損傷している場合、EMSは随意的トレーニングよりも効果的である可能性がある。アスリートの場合、EMSは必ずしも特定の筋ではなく、全体的な筋力の増大に効果的である。reserved.スターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。