「応用編」~こうすればあなたも「メタボ会員」になれる~過食と運動不足でメタボ街道まっしぐら!内臓脂肪の蓄積がみられる人には、生活習慣の面で特徴的な傾向があります。食事面では、脂肪や糖分を多く摂取するのが特徴です。早食いや過食、食事時間も不規則で、高カロリーの夜食、おなかがすいていないのに食べるといった傾向がみられます。運動面では、歩くのは嫌い、車を利用する、階段は使わず、休日は家でゴロゴロなどの傾向がみられます。体を動かさない日が続くと、消費されずに余ったエネルギーは内臓脂肪となって体に蓄積されることになってしまいます。メタボリックシンドローム1.知っていますか?「メタボリックシンドローム」2.運動で脱メタボ移動しながら仕事をしながら家事をしながらテレビを見ながら就寝・起床時に3.食事で脱メタボ朝食のちょっと見直し昼食のちょっと見直し居酒屋メニュー&夜食のちょっと見直しメタボ健康常識のウソ・ホントメタボ健康常識のウソ・ホント基礎編1.メタボリックシンドロームのリスクをCheck!2.メタボリックシンドロームはなぜ危険?3.リスクが重なる前の予防が大切です。4.内臓脂肪は燃えにくい?5.内臓脂肪をためやすい生活習慣チェック6.無理のない減量プランを立てましょう。