僕は寒いとすぐに体調を崩してしまうので、冬の体調管理にはとても気をつけている。これを怠ってはならない。レッグウォーマーは欠かせない。最近の必須アイテムが湯たんぽ。500ml9-17時くらいなら暖かさはキープできます。要するに仕事時間中はずっと暖かい。これを太ももの上に置いて、ひざ掛けをかければ簡易こたつの出来上がり。お湯を入れたばかりの頃は暖かくなりすぎるくらい。足先が冷たかったら、湯たんぽを床に置き、その上に足を乗せておくのもおススメ。暖かくなり生き返るよう。これは過去記事でも何度か書いている。www.a-s-blog.comwww.a-s-blog.com最近ではHIITは週一回くらいで、毎日実践しているのは朝ヨガ。ピラティスよりのヨガで、朝の凝り固まった体をほぐしてくれるヨガでございます。体が伸びていくのが実に気持ちいい。20分ですが、あっという間に終わります。www.youtube.com朝ヨガのあとには三点倒立。頭と両手で支えて逆立ちをします。最近では壁なしでも逆立ちできるようになって自分でもすごいって思ってます。運動音痴の僕でもできるのだから、見た目に反して意外と簡単なんだと思う。引いたらお互いに気遣おう腹筋と背筋と大腿四頭筋を鍛える踏んだり蹴ったり戻ったりスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。