「3年間ほどハードなトレーニングのクロスフィットで、身体の土台を作ってきた。いうトレーニングを続けると筋肉が張るという感覚がわかっているので、今はあまりトレーニングしすぎず緩やかにキープしている。2週間に1回ピラティスに行く。休日は歩いたり、自転車に乗ったりもする。急に体を変えることは難しいので、継続が必要。「ピラティスは呼吸を意識するので、身体の巡りが良くなって姿勢が良くなる。気持ちまでリフレッシュできる。「身体の土台が完成したので、クロスフィットには今は月2回くらいしか行かない。ピラティスに通い改善中。マシンピラティスですごくハード。ピラティスは石田ゆり子・二階堂ふみ・吉田羊・森星・モデルSHIHO・水沢エレナさんも実践。優木まおみさんも「マシンピラティスに出会ってよかったと思えるほど通っている。ピラティスはもともと戦争負傷者のリハビリのために考案されたもので、基本的に器具は使わずマットの上で自重を使い、きつくないトレーニングで体幹を鍛えるというもの。比べてマシンピラティスは、マシンを使い運動の負荷強度を強くしたよりハードなトレーニング。デンキバリブラシを愛用。電気なので痛いが、マッサージすることで顔がリフトアップしたり、むくみがとれる。コードレスなので使いやすい。「きれいな人はきちんと保湿ができているなと感じる。洗顔では落としきれない肌の汚れが取れ、肌色がワントーン明るくなる。カエレバ楽天市場AmazonYahooショッピング「週に3日くらい髪の毛は集中的にトリートメントパックをして、毎日きちんと髪を乾かすことが大事。休日は髪を休ませている。「お風呂上りすぐにスキンケアを化粧水からオイルまでケアして、寝る直前にもう一度保湿をたっぷりするのが定番。※中村アンさん以外にこまめに保湿をするという芸能人は、篠原涼子(こまめに保湿していればシミにならない)・佐々木希(肌を一瞬たりとも乾燥させない)・伊東美咲(日焼けしないためにこまめに保湿)さんなど多数。「砂糖や脂っぽい食べ物を食べると、すぐにニキビができる体質。甘いものは気をつけている。油物もとりすぎると肌が荒れてしまうので控える。「よく笑うからほうれい線が気になる。口を閉じて舌をまわす体操をする。※中村アンさん以外に女優の吉瀬美智子さんも顔の運動をする→「フェイスラインをチェック。顎まわりのたるみが気になったら、顎をあげ舌を突き出して舌を左右に動かす表情筋トレーニングを実践」とコメント。「朝はコーヒーだけのことが多い。胃に何も食べ物が入っていない方が動きやすいと思う。「食事は油物は控え、腹八分目を意識して食べ過ぎないようにしている。夜は炭水化物は食べない。肉の場合はロースやヒレにしたり、卵や納豆、お刺身もよく食べる。※中村アンさんのように腹八分目を意識している女優は石田ゆり子・篠原涼子さんなど。食べ過ぎないことはアンチエイジングや長生きにも効果的と言われる。※炭水化物を制限している芸能人は広瀬アリス(1日1食まで)・モデル絵美里(食事はいつも炭水化物少なめが基本)さんなど。刺身をよく食べるのは前田敦子さん。完全栄養食と言われる卵は特にお薦め。「運動すると運が動くと言う。運動するようになって仕事の幅が広まった。モデルをしていたが、元の体型はすごく細い訳でも、背が高くもなかったので、芸能界でどう勝負するかと常に考えていた。トレーニングを始めて、周りの人から褒めてもらうようになり、頑張っている自分が好きになった。「学生の時に頑張っていたチアリーディングの影響で、今でも笑っている方が楽。トレーニングのおかげで精神的にすごく鍛えられたし、頭がスッキリする。中村アンさんの美容法・美肌法・ヘアケア法ヘルシーなナチュラルビューティー!中村アンさんが語った美肌を保つ秘訣。美肌の作り方2018・2017「肌荒れを治すために血液検査をした。自分に足りていない栄養が多過ぎてびっくりして以来、食事のバランスを考えるようになったし、食事では補えない栄養素はサプリメントを飲む。※本田翼さんは「血液検査で鉄分不足だとわかり、サプリで補ったら肌トラブルがほぼなくなった。」他にも石原さとみ・大政絢さんも検査済み。「肌荒れの原因の大部分が乾燥と聞いたので、スキンケアコスメの選び方は保湿力。朝晩の肌ケア時だけでなく、日中でも肌の乾きを感じたら肌を潤す。「最近のテレビは高画質なので、肌をきれいに見せるにはメイクではごまかせないので素肌の美しさが重要。肌質は乾燥しやすいし、食べ物によっては肌が荒れることもある。インナービューティーを意識している。美肌のためにはスキンケアはもちろん、食事やトレーニングも美容の一環。「最近はクマやくすみを感じたり、シミが出始めたので適当な肌ケアはせず、どんなに疲れていても基本的な保湿中心のスキンケアは怠らない。美容のために気をつけていることはきちんとメイクを落とすことと、オーガニックや無添加無着色のものなど身体に良いものを食べるようにすること。憧れの髪型2019~2017「朝から仕事をして午後になると、髪に油分が出てきてボリュームがなくなってくる。その時は頭皮にドライシャンプーを馴染ませて乾かすと、ボリュームが復活する。頭のてっぺんがふんわりすることが大事。月1~2回通っている。RIMAのNAOTOさんは頼れる存在。「筋肉の基礎ができるまでが大変。できてしまったら、基礎代謝がすごく上がるので太りにくくなる。「ピラティスを始めた。した動きは見た目よりすごくきついし、難しい。長く苦しんでいた腰痛がなくなった。まおみ・田丸麻紀・モデル黒田エイミ・モデル大屋夏南さんなど多数。理想の体型ランキング第1位2018「休日には東洋医学を取り入れた美容サロンで老廃物を排出させ、冷えやむくみや身体の歪みを改善させるマッサージを受ける。首をすっきりさせるとスッキリきれいに見えるし、身長が高く見える。「体型維持のためには気を抜かない。「家ではストレッチポールを使って、体幹トレーニングを意識している。「体幹を鍛えれば立ち姿もきれいだし、ヒールで歩く姿も美しい。ふみかさんなど、ずっとスタイルを維持している美しい女優ばかり。「自宅ではパワープレートに乗っているくらい。頑張る日を作れば体型キープは簡単にできる。「トレーニングができない日はお風呂に炭酸入浴剤を入れて血行促進させ、冷えや体のコリを解消する。みな実・大政絢さん愛用の重炭酸入浴剤口コミ「家では水の入った500mlペットボトルを両手に持ち、横に腕を伸ばして時計回り、反時計回りにひねる。腕をねじるだけで二の腕の筋肉が鍛えられる。トレーニング「クロスフィットは、最初の半年は土台を作るために集中的に通った。今は月1回だけのトレーニングでも、ベストな体を維持できるようになった。基礎代謝が上がり燃えやすい身体になって、平熱も36.5°Cに上がったし、肉体的にも精神的にもブレずにいられる。「学生の頃からチアリーディングをやっていたし、ずっと運動はしていたが今のような体ではなかった。痩せたくて食事を抜いたりしたこともあるが、食事制限や闇雲に運動をしても限界がある。筋肉がないのは嫌だが、筋肉がつきやすい体質なのでゴツくなるのも嫌。2年半前に有酸素と無酸素運動を合わせたクロスフィットトレーニングを始めて、今の身体になった。「2年前からクロスフィットに通いだして、過酷でストイックなトレーニングを始めた。今は筋肉の土台ができたので週1回だけ通い、しっかり身体を鍛える集中トレーニングをする。10秒インターバルを空けた20秒ダッシュなどをしたり、肩甲骨や背中を鍛えたり、全身の体幹を鍛えることでお腹を引き締めたり、お尻や脚のパーツに効くトレーニングもする。「ウォーミングアップでは1分走ってからすぐ二重跳び30回を、5セット繰り返して脂肪をゆらす。「逆立ちをしながら腕立て伏せをする逆立ち腕立て伏せ10回×3セット。つり輪にぶら下がった状態で腹筋をつかって足を頭の上まで持ち上げるトレーニング。きついトレーニングをする前に、走って有酸素運動をして体の脂肪を揺らすと体がごつくなりにくい。「筋肉は血液を全身に運んでくれる役割があるので、筋肉をつければ美肌に必要な栄養も運ばれやすくなる。食べているもの「ゆで卵は1日3個食べるので、持ち歩いている。ゆり子・木村多江・モデル鈴木えみさんなど。「納豆は大好きで、1日1パック食べる。腸内環境を整え、血液もサラサラになる効果がある。ベッキー・磯山さやかさんなど。「腸をきれいにするには乳酸菌が良いので、ヨーグルトドリンクをよく飲む。肌がきれいになった気がする。「朝食は卵2個とヨーグルト。お腹が空いているくらいが体が動きやすいので、食べ過ぎないようにする。基本的に食べたいものを食べるが、腹八分目を心掛けている。「野菜はよく食べるが、体が冷えないようにスープにしたり鍋にすることも多い。「寝る前にお腹が空いたら、炭酸水などお腹が膨らむ飲料を飲んで、固形物は食べない。外食する時はタイトな服を着ていくと自然と腹八分目になる。「1日1リットルは水分を飲む。最近凝っているのは水出しの緑茶。風味も豊かでお湯で淹れるより、ビタミンCもたくさん摂れるという説もある。さんは朝にお茶を飲む(朝茶はその日の難逃れ)。「外食の時は赤身肉、刺身など脂肪やカロリーが控えめなものを選ぶ。揚げ物は控え、炭水化物も摂り過ぎないように気をつける。「炭水化物はできるだけ少なくして、野菜をたくさん食べる。野菜は量がとれる温野菜にするのかポイント。鶏ガラスープにすりおろしショウガをたっぷり入れた、しょうが鍋がお薦め。葉物野菜などをくぐらせて食べる。「おやつは糖質の低い食品を選ぶ。食べるのはドライフルーツ。噛むことで空腹感が満たされる。中村アンさんは美ボディだけでなく、ナチュラルな美肌の持ち主。美活パワームース(土台美容液)のファン。高保湿化粧水しっとり・高保湿乳液しっとりを愛用。ソフィーナは乾燥しやすい肌にしっかり馴染む。美活パワームース(土台美容液)美容液が角質層深部まで速攻浸透する、毛穴よりずっと小さな炭酸泡の土台美容液。ざらつきがちな頬もなめらかに。「どうしても欲しくて、プロージョン炭酸ミストを買いにデパートに走った。プロージョンを使うと肌がじゅわっとするし、気分も上がる。これからは将来のために美容機器に投資する。※中村アンさん愛用のプロージョン炭酸ミスト芸能人やモデルに大人気のプロージョン。みな実・三浦理恵子・ヨンア・伊東美咲・モデル美香・はるな愛・ビューティーモデル田中マヤさんも愛用。血色が良くなり即効で顔が上がると言われる高濃度炭酸ミスト。メイクの上からも使えるので芸能人に人気。炭酸ミストハンディは朝のメーク前の必須アイテム。」・ローラさんコメント「美容水シャワーヘッドObleuは髪や肌が柔らかくなる優れもの。Plosion炭酸ミストは肌の調子が格段に上がるマストハブ。ザ・リニューアルオイルは朝は軽く、夜はたっぷりとつける。発光するようなつややかな肌になる。「皮膚が薄いのでクレンジングは肌に優しいジェルタイプがお気に入り。乾燥が気になる時はシートマスクでケアする。ディープアクティベートマスクを愛用。中村アンさん愛用美女メイクコスメ中村アンさんは目元重視のバッチリメイクから、ナチュラルメイクに変わってきたとコメント。アイブロウは自分で3色をブレンドして好みの色が作れる。髪の色に合わせて色を作って、3.4年使い続けているほどお気に入り。マスカラはディオール・NARS・メイベリンが定番。アイラッシュカーラーは少し固めなまつげも一発できれいに上げてくれるので、浮気せずずっと愛用中。「昔は盛りメイクだったが、今はヌーディーメイクが私の定番。色味がないので、眉やアイラインなどポイントはきちんと締める。アイラインはブラウンで細くしっかり入れるが濃くならないように注意する。アイブロウ自然な陰影をつくるノーズシャドウと調整できるアイブロウ2色の使いやすいセット。ピンクライトを使っている。デュオ02は暗い色はシェーディングに。明るい色はハイライトとして目の下に、チークにも使える万能コスメ。PUNJABはスティックタイプだから、気になる部分にササッと適当に使える。マルチユースパウダーファンデーション125でおさえる。「日焼け止めからビューラーまで化粧品はフルライン、ポーチにいれて持ち歩く。練チークにもリップにもなり、ほどよい血色カラーのNARSのマルチティントは必須。サンスクリーンはSPF30のUVリップ。唇だけでなく顔にも使えるし、スティックタイプだから外出先でも気軽に使えて便利。「若い頃はメーク下地が嫌いだったので、下地なしで直接ファンデーションを塗っていた。人のメイクもポイントメイクより肌を見てしまう。ピンクライト肌に自然で健康的な輝きをあたえるモイスチャークリーム。太陽光でもライティングの下でもソフトに輝く肌を演出。デュオ肌なじみのよいクリーミィなテクスチャー。のばすとさらりとパウダー状に変化して、ファンデーションの上から重ねてもよれることなく、自然に馴染む。サンスクリーン乾いた環境で働く国際線CAさんも絶賛したリップ。「リップが目立つメイクの時は、目元を抜くのが大事。やりすぎかなと思ったら引く。濃い色は慎重に、がメイクの鉄則。「ファンデを塗ったら手で馴染ませたり、口紅を塗ったら指で叩いて馴染ませたり、なんでも手で馴染ませながらメイクする。厚塗りが防げるし、程よい抜け感が出せる。メイクが終わったら、必ず大きい鏡で全体のバランスやツヤの過不足などをチェックする。「夏は汗や皮脂が気になるので化粧崩れに強い下地が必要。ロングラスティングベースは自然に肌が明るくなるし、キメも整う。メイクが薄いから肌の質感を重視。「眉はしっかり生えているので、その毛流れを活かしたメイクをする。メイクの最初に眉の形やメイクの強さを決めた方がメイク全体のバランスがとりやすい。02は理想的な配色で、自然な眉が作れるカラー。モイストラスティングベースを愛用。肌がワントーン明るくなる。オフの日のベースメイクはこれだけでもOK。中村アンさんはテレビや雑誌で見ない日はないほど忙しいのに、いつも笑顔で元気な印象。「お風呂では入浴剤で疲れをリセットする。森林の香りなど、バブの炭酸で癒されながら、30分湯船に浸かるのが理想。ゆずの香りパワフル発泡の炭酸ガスが、温浴効果を高めて血行を促進する薬用入浴剤。森林の香り特に疲れがたまった時に。プレミアム処方の高濃度炭酸が温浴効果を高め血行を促進し、疲労・肩こり・腰痛・冷え症に効く。中村アンのダイエット・マッサージコスメ中村アンさんのトレーニングの賜物であるヘルシーで筋肉のついた体は、女性の健康美の象徴。「時間がある時は半身浴をする。エピュールを入れて、しっかり汗をかくのがお気に入り。運動後には炭酸系の入浴剤で疲れをとる。ローズマリー&ユーカリの香り超微細炭酸エプソムソルトで入浴効果を高め、じわっと発汗して冷えやだるさを癒す。「朝晩10分間ストレッチポールやバイパーに乗って体をほぐす。たか子・黒木瞳・水川あさみさんも愛用ストレッチポール寝転がるだけでストレッチ出来るポール。病院でのリハビリやジムでも使われる人気グッズ。世界トップアスリートから海外セレブまでが愛用する、史上初のバイブレーション付きボディローラー。中村アンさんダイエット法や愛用アイテムどんなに忙しくてもクロスフィットのトレーニングは欠かさない。筋肉痛になりそうな時はVYPERですばやくほぐす。体型は体重では把握していない。油断すると腰回りに脂肪がつくので、タイトなトレーニングウェアを着てボトムと腰回りの境目部分をチェックする。全身痩せに効くのは縄跳び。顔も痩せて小顔になる。ストレッチは欠かさない。乗るだけで身体の背面が伸びるストレッチポールを使うこともある。ヨガはトレーニングでつけた筋肉をしなやかに整えるのに最適。疲れてもマッサージにはあまり行かない。その分自宅で健康アイテムをいろいろ試す。フィトバンというバスオイルでマッサージするとむくみが解消でき、リラックスできる。ボディオイルを合わせて、しっかり身体も保湿する。ヘルシーを豆乳に入れて飲むし、美力青汁ビューティーも愛飲。」100%国産大麦若葉にヒアルロン酸、コラーゲン、ローヤルゼリー、セラミドなど女性が喜ぶビューティ成分をたっぷり配合。蒸気でホットアイマスクは旅行の時の必需品。ホワイティアは飲んでいる時と飲まない時では、肌の調子が全然違う。クリニックでのピーリングやイオン導入、美容点滴などで定期的にケアする。皮膚が薄くソバカスもあり、ほくろも多めなので美白とUVケアはしっかりとする。移動でも必ず日焼け止めを塗る。目がむくんだ時のスペシャルケアは生卵を使ったマッサージ。卵のヒンヤリ感と割れない程度の優しい力加減が気持ち良い。健康法なんでもストレスで片づけてしまうこともできるが、すべて自分次第だと思う。悩んでいる時こそ身体を動かす。汗をかけば悩みもデトックスされ、身体のこわばりもとれて心もほぐれていく。凝り固まっていた思考がほぐれるから、心と体をは繋がっているといつも実感している。冷えとリラックスは相反するもの。身体を温めることを常に意識している。睡眠時間は5時間あれば十分だが、睡眠の質にはこだわっている。寝る前に照明を暗くしてアロマを炊いたり、布団乾燥機で温めたり。ハマっているのはショウガ料理。ショウガを2個すりおろして入れるショウガ鍋は、お肉もさっぱり食べられるし、身体が温まる。昔からショウガが大好き。朝と夜は食べ物に気を付けるので、お昼は好きなものをしっかり食べる。パスタ・和食・カレーなどヘルシーさは考えない。その時食べたいものをしっかり食べる。どんなに疲れていてもお風呂に浸かりたい。41度のお湯で15分くらい全身浴するのが定番で、必ず入浴剤を入れる。お風呂上がりは5分以内にスキンケアをすることと、髪をしっかり乾かしてから寝ることがルール。顔がむくみやすいので、2週間に1度ハンサロンのカッサトリートメントに行く。顔のコリをほぐし、終わった後はフェイスラインがスッキリ。肌にハリが出て明るさもアップする。食事は肌のためにする。糖質が合わない肌らしく、糖質をとると肌荒れする。甘いものはガムで我慢。炭水化物も夜は控えて、21時までに食事を終えるのが基本。2014年は肌荒れに悩んだ年だった。寝不足やストレスなども原因のひとつだと思うが、一番の原因は保湿不足。今までさっぱり系のスキンケアを選びがちだったが、油分が足りないとわかったので、超保湿クリームを購入した。洗顔も化粧水もしっとりタイプに替えた。シートマスクも愛用して保湿ケアを頑張っている。丁寧に肌に入れ込むように意識。美肌のために、目元は専用クレンジングでオフしてこすらない。絶対にメークを落としてから寝るし、乳液をたっぷり使って、保湿をたっぷり。自炊する時は野菜スープなど、火を通したメニューを中心にし身体の中から温める。首やデコルテまでが顔と思ってケアするようになった。顔を洗うときはデコルテまで、洗顔フォームで丁寧に洗う。デコルテがつやっとしていると顔も明るく見える。スキンケアの最後に丁寧にマッサージする。500ml以上飲み、炭酸水を飲みながら20~30分半身浴をして、炭酸水をお風呂上がりに身体にかける。クレンジングエッセンスエンリッチド。美容成分たっぶりのジェルタイプ。ローションは、ひたひたに潤す化粧水が特に好き。マイクロムースに頼る。スキンケアの最後はこってりクリームで肌に蓋をする。潤いや美容成分を少しでも肌の奥に届けたいから、マスクやオイルケア+スチーマーを駆使して、ダメージを修復する。潤いあふれる透明肌を目指して、水を1日1.5Lは飲む。肉や野菜をバランスよく食べ、どんなに疲れていてもきちんとクレンジングをする。肌にほてりを感じた日は、毎日でも美白マスクをする。スチーマーを併用すると肌の奥まで成分が浸透し、ぷるんとした透明感が出る。エクストラオイルは手放せない。オイルはべたつくから嫌というイメージを一掃させたくらい、本当に良い。保湿効果、美しいツヤ感や立体感も完璧。デコルテや脚にシュッとひと吹きする。ローションPSを愛用。ミストタイプですごく気持ちいい。何より香りが良いので、保湿力の高いピンクのタイプを愛用。ジュレマスクは保湿力が抜群。紫外線を浴びた日の夜はパックでケアする。使い始めて肌荒れがなくなり、肌の調子が安定した。絶対手放せない最愛コスメで、リピート2年目。サンプロテクトジェルNを愛用。みずみずしいテクスチャーが好み。伸びが良くベタつかないのが優秀。理想はジェシカ・アルバ。細いよりヘルシーが好き。クロスフィットはブートキャンプなのでキツイが、確実に引き締まったし、気持ちもポジティブに。昔から体型は洋服で見ていて、今はデニムの23インチで身体を合わせている。入ったから痩せたという感じ。撮影に待ち時間には代謝アップをかねて、肩周りのストレッチをする。肩をぐるぐる回したり、肩甲骨を伸ばしたり。筋肉が固くなると脂肪も固くなるので、LPNストレッチポールEXでほぐす。1時間休みなく、縄跳び100回してから5分走って、14kgのバーベルを上げて、などのトレーニングを続けるクロスフィットはストレス解消になって楽しい。週に1、2回通っている。自分に合ったダイエット方法を探すことで、ダイエット成功率が変わる。クロスフィットというトレーニングをしている。トレーニングとトレーニングの間に全く休憩をとらず、ノンストップでトレーニングするのがクロスフィット。次の日にお腹にすじが入るのがすごい。TOPSHOPのゼロサイズワンピの服を体重計の代わりにして、体型維持。食べ過ぎるときつくなるので、感覚ですぐにわかる。効果のある美容法は、ジムで30分走って筋トレをちょこっとすること。肩甲骨が埋もれているとカッコ悪いし、前肩になると姿勢も悪くなる。仕事の合間や自宅でテレビを見ながらなど、ちょっとした時間に負荷のかかる楽体(らくだ)というチューブを使って、ストレッチをする。チューブを背中にまわして両腕を前にもってきたり、大きくまわしたりするだけでスッキリ。日常の中で身体を意識するだけで、変わってくることを確信している。できるだけ階段を使ったり、姿勢を正しながらお腹を人に見せるようにして歩くだけでも、腹筋は鍛えられていく。普段は自宅でトレーニングしているが、痩せようと思った時はジムに行く。始めと終わりの5分は歩く。その間は20分のランニングと筋トレ。1カ月週2回続けると結構痩せる。食事にも気をつけて、夕食は豆腐と野菜だけ。3歳で始めた水泳のほかにテニス、マラソン、高校1年生から大学3年生までチアリーディングをしていた。幼少時代からずっと、生活の中に運動があった。筋肉は硬いと変わらないので、整体でほぐすようにすると同時に、筋肉を硬化させる冷えを避け、お風呂では半身浴が日課。粗塩を100g入れて発汗させる。空き時間や気づいた時に肩甲骨を意識したストレッチをする。意識的に肩甲骨を寄せたり、伸びをしたり、壁際に立って正しい姿勢を意識したり。ダイエットは常に意識している。夜は炭水化物をぬいたり、ラーメンは1カ月に1回だけ。太ったと思ったら食事制限をメインに調整。あとは一駅分歩いたりして、筋肉がつくハードな運動ではなく、体脂肪を燃やす、ゆっくりした有酸素運動をする。太りやすい体質なので、お風呂上がりにストレッチをしたり、野菜から食べるなど、太らないよう努力している。テレビを見ながら肩甲骨のストレッチをする。愛用メイクコスメチークはメイクで欠かせないもの。血色を自分の肌に入れるだけでふわっと明るく、可愛くなる。可愛さは先に仕込むから後からは足さない。眉はチークと同じくらい大切。カーブはまろやかなふんわり系の眉に。ファンデーションはトラブルを隠すというより、肌に潤いのあるツヤ感を与えるのが主な目的。ゴールドを1滴プラスして、よく混ぜ合わせた後、指の腹全体を使って顔の中心の頬から外へ馴染ませていく。ルーセントやプレストパウダーを大きめのファンデーションブラシで顔全体にのせる。薄づきで、素肌が明るくきれいになる必須アイテム。休日はCCクリームなどのツヤが出る日焼け止め乳液を塗り、コンシーラーでカバーして眉をかくだけ。そばかすは個性なので消さない。メイクのポイントは眉。アイブロウ02はリピート2個目。くても朝ごはんは食べる。最近よく食べるのは玄米おにぎりやチアシードやフルーツを入れたヨーグルト。お米もパンも白いものは糖質が多いので、茶色いものを選ぶようにして肌の調子が良くなった。時間がない日は、飲むヨーグルトにチアシードを入れて飲むだけの時も。アサイーやチョコを食べるとすぐ太るので、間食はスーパーフードやデーツを食べる。パンはライ麦で作った黒いものなど、食事は工夫している。夜小腹が空いたら、アボカド半分にキムチと納豆を加えたものを食べる。こんにゃくゼリーやオリーブも定番。ビタミンB1が豊富で元気の源。美容のためにアボカドを食べる。仕事が早く終わった日は自炊するときも。得意料理はトマト・卵・しめじ・豚肉を炒めたトマト麻婆。野菜を一度にたくさんとれるミネストローネスープも得意。髪も含めて顔だと思う。髪がゴージャス風でインパクトがあるので、メイクは引き算をしてバランスをとる。髪型は毛先を逃しながらコテで巻き、熱が冷める前に巻いた髪をほぐすのがポイント。ヘアミルクのような硬すぎないもので髪全体に揉み込む。20歳頃からロングヘアが定番。ワンレングスだったが、テレビを見た担当美容師のRIMAのNAOTOさんが「サイドやトップに動きを出した方が小顔に見える」とか「前髪が9:1の方がバランスが良い」などアドバイスをくれ、現在のベストのヘアスタイルに落ち着いた。ベースはチークラインで前髪をカットしたローレイヤー。ヘアアレンジのコツは適当さ。巻く時もきっちりしすぎない方がおしゃれ。ヘアセットはまず根本をしっかり立ち上げるため、髪を持ち上げてドライヤーの温風を根元に当てる。いつもの分け目と反対の方向から、風を当ててボリュームアップ。髪全体はリバース&フォワード巻きと平巻きをMIX。トレードマークのかきあげヘアは、栄養をたっぷり与えるヘアパックをしている。長時間の撮影やロケの後は髪がパサパサになるので、お風呂後にタオルドライをして、髪にスチームを当ててヘアケアする。その後にヘアオイルを塗ると浸透も良くなり、毛先がツヤツヤになる。スチーマーでなくても毛先にオイルをたっぷり塗り、ドライヤーの前にレンジで温めたタオルで髪を覆い、5分程度蒸らす。これでもかなり毛先がツヤツヤに。ヴィサージュでヘッドスパを受ける。最高に気持ちいいし疲れがとれる。