[体の悩み]世の中に肩こりや痛みを解消する体操やストレッチは数多くありますがどれも実際やってみるとキツかったり効果が出るまでに時間がかかったりで面倒になりがち。30秒で効果が出るとしたら、どうでしょう?スポンサードリンク30秒で肩こりが...!?私も肩こりには気を付けていますがどれだけ気を付けても仕事や普段の生活で「気付いたら肩こりが...」というのは避けられません。肩こり防止の体操やらストレッチやらを試すもやることが色々あって時間がかかったりと面倒で最初の2,3日はやってもどうにも長続きしません。そんなとき知り合いのTさんが面白い方法を教えてくれました。「胡散くさ...こんなんで取れるなら肩こりで悩む人なんかいないよ」、これが方法を教えられた直後の素直な感想でした。言われた通りに体を動かしてみると...。肩が軽くなってる...!?」ものの30秒で肩こりがスッキリしてしまったのです。道具が必要なわけでも覚えることがあるわけでもありません。その場でとある動きをするだけです。実際の様子を見てみようしかし自身に起こったことでありながらもあまりの唐突さに信じることが出来ません。そこで友人のKくんを言い包めてに協力を仰いで実際にこの方法をやって貰いました。↓バンザイのポーズを取ってもらう。彼は左利きのせいか左が悪い※プライバシー保護のため顔は変えております正常な状態だと腕が耳の後ろにピタリとくっつき、腕も真っ直ぐ伸びるのだがKくんは左腕と左耳の間隔がかなり空いている。Kくんは痛みなど自覚症状がない肩こりだったようです。30秒の動き、更に別の動きを30秒やった後のKくんの変化を見て、自分がやったときより驚かされることに。ご覧の様に左腕がかなり耳に近づいています。ついでに指先も左指の方が伸びているのが確認できます。Kくん本人も「左肩の方が動かすのが楽」と驚いていました。スポンサードリンク30秒、実際に試してみて!試す前に鏡の前に立ってバンザイしてみましょう。両腕が耳の後ろにくっつきますか?くっつかないならば“より耳から離れている方”がこっていると判断されます。動画で実際の動きを見てもらいましょう。肩の手法には2つありますがまずは座ったままで出来る方。デスクワークで疲れた方などにオススメですね。実際のやり方を紹介させて頂きます。(Tさんの許可は貰っています)やる前に一つだけ、簡単な手の形を覚えます。自分が「より肩こりが酷い」と思う側、ここでは左手で作ります。空いた右手でも小リングを作る感覚で左肘の両側の飛び出た骨を押さえます。左腕を支えるように、どちらの手も力は不要です。※中指が立っていますが別に挑発している訳ではありません(笑)そのまま腕を軽く放り投げるような感覚で前に10回振ります。変に力を入れず、手が外れないようにゆっくりとで結構です。一回一回「腕が軽くなってくる」ことを感じてみて下さい。鏡の前に立ってバンザイをしてみて下さい。どちらの腕の方が耳の近くまでくっついていますか?更に両肩を動かすように腕を回してみて下さい。やった方とやってない方、どちらの方が回しやすいですか?きっと私と同じ驚きが得られることでしょう。腕振りの動作だけでも効果は実感できますがもう1つ、「更に効果を得たい」と思う人のために立って行う動作を紹介します。こちらはまず立ったまま、足を肩幅に開きます。したら左手で小リングを、右手は左手首の両側面にある2つの突起を親指と小指で小リングを作る要領で押さえます。↓この形を作ったまま肩幅で立つそうしたらこの腕を維持したまま体を後ろに10回、捻ります。このとき顔は正面を向いたまま、右手が外れないようにして下さい。一回一回「先ほどより後ろまで回る」ことを感じてみて下さい。先ほどと同じく、反対の腕をやる前に鏡の前に立ってバンザイをしてみて下さい。腕を回してみて、先ほどと比べてどうでしょう?いつでもどこでも出来る!「確かに見た目は変わったけど...」と思うかも知れません。今回は試しに10回ずつでしたがこれは回数を重ねれば重ねるほど効果が実感できるのです。場所は選びません、道具も要りません。空き時間や休憩時間、暇なときなどにこまめにやるだけで肩の悩みが楽になっていきます。加えて仕事などで疲れた時にもやっています。そのせいか肩こりはほぼ感じません。我慢して無理して、堪え切れなくなってからマッサージなどを受けに行くよりも普段から自分で肩こりにならないように注意した方が楽ですものね。スポンサードリンク今話題の「マイナンバー制度」を語ります確定申告しても副業がバレる!?マイナンバー制度での対策について働けど稼ぎが少ない現代、副業で稼ぐ人も多いのでは...。マイナンバー制度の導入で副業が会社にバレる?副業が会社にばれないためにはどうすれば良い!!銀行口座とマイナンバー制度の紐づけはいつから?建前と本音の話マイナンバー制度で銀行口座が政府の監視下に?いつ、どのような目的で施行されるのでしょうか。来たる制度にどのように対応すれば!!銀行口座が凍結?マイナンバー制度で国民資産が監視される,のウソいよいよ国民の全財産がガラス張り状態に?いえいえそれは誤解...目的は違う所にあります。脱税をする人の多くは「なんとなく」している?自分は節税のつもりだったのに...という可能性もあります。マイナンバー制度でどうなってしまうのか!?ヤフオク,アフィリエイトがターゲット?マイナンバー制度に狙われる脱税しやすい層とはマイナンバー制度で最も狙われるのはネットで稼ぐ層?儲けていようがいまいが関係なく狙われます。「日本は世界一金持ちの税金が重い」は本当?本当ならばなぜ政府は財政困難で悩んでいるのだろう。それはマイナンバー制度で解消されるのでしょうか!!タンス預金も狙われる?相続税で自己破産もあり得るマイナンバー制度の話マイナンバー制度の真の恐怖は相続税とともに?親がコツコツ貯蓄したお金を根こそぎむしり取りたい政府。履歴書の特技を見ない!重視されるのは?採用担当をしている友人から聞いた赤裸々な暴露トーク。Voyageが調べるほど凄くて欲しくなる購入を検討している上でも参考になるのが他人の評価。Paperwhiteの特徴まとめ電子書籍端末でも一番有名なのはKindleだと思います。H2Oの評判はいかが?Voyageと同じく2万円近いが防水機能が売りのこの製品。それだけかと思いきやそんなことはなく...?Kindleと楽天Kobo、買うならどっち?特徴を徹底比較した結果...!「徹底的な使いやすさ」と「持ち出す読書」の戦い。【30分速読】お金持ちの空間に引き上げるために今日出来ること痩せるコツはたくさん食べること?太った私が続けてる間食ダイエット止まらない汗と頭痛は熱中症のサイン!すぐさまやるべき5つの対策ダイエットどころか太った?有酸素運動をしても痩せない3つの理由コメントを残す返信をキャンセルする。左首が痛い、頭痛がする...。viewsクレジット当サイトのコンテンツでは、以下のサイトの素材を利用させて頂いてます。ブログランキング参加中です1つ上へ機能よりも少しでも成長出来ることを目指して...。身近にある悩みや少しでもレベルアップするために必要だと感じたことなどを記事にしていきます。Reserved.このページの先頭へ。