Blog世界中の治療やトレーニングを研究してます。2013年アスリートの治療に特化したNakajima整骨院を横浜市に開業。Specialist。:JOSPT」において、上体を前傾させたランジが股関節伸展筋群(殿筋群およびハムストリングス)の筋活動を増大させうるという研究結果が報告されました。逆に、研究者は、上体が伸展(直立)している姿勢で行うフォワードランジにおいては、下肢筋群の同様な活動亢進はみられなかったと報告しています。言い換えれば、上体を直立姿勢ではなく前傾姿勢にすることで、殿筋群とハムストリングスに特に焦点を当てやすくなります。上体を完全に直立させた姿勢でのランジを実行することについて、特に問題となることはありませんが、直立姿勢での実施はより大腿四頭筋の活動が大きくなります。Research:JSCR」において、シングルレッグスクワットを実施した際に女性よりも男性のほうが概してハムストリングスの筋活動が亢進したという報告が掲載されました。これらの研究は、女性のほうが男性よりもACL(前十字靭帯)損傷の危険性が2~8倍高いことからとても重要といえます。このACL損傷が高まる傾向の裏付けとして、大腿四頭筋の活動亢進が、脛骨に対する過剰な剪断力をもたらし膝関節へ影響するという研究結果もあります。Medicine)」は、大抵の女性においては、シングルレッグスクワット実施時に大腿四頭筋と比較してハムストリングスが弱く、ACL損傷の主な要因として、大腿四頭筋の伸張性筋活動がかかわっていると推測しています。併せて、女性における腰痛や下肢傷害についても股関節伸展筋群のバランス不良が関連していると推測されています。修正可能な神経筋制御の欠陥はしば...2019-07-16前十字靭帯における神経筋的側面の考察(膝関節の屈曲角が0~45°で大腿四頭筋が強く収縮し、ハムストリ...膝関節の安定は受動的にも能動的にも生じます。reserved.スターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。