□食事を抜くことがある□朝食はたべない□ゆっくりと落ち着いた時間がない上記で当てはまる項目があった方は交換神経と副交感神経のバランスが崩れています。体内リズムが崩れるということはその他の手段でどんなに頑張っても、なかなか効率よく結果がでてきません。生活のリズムを正し、肉体的にも精神的にも痩せやすい環境をつくりましょう。彼女達のスタイルは日々の練習で作られた筋力と柔軟性がつくりあげているのです。練習をすれば自然と脂肪燃焼が図れます。タダそれだけではなく質の高い筋肉は体の代謝能力をあげ、ふとりにくい体へと導いてくれます。サーキットトレーニングにストレッチをプラスして脂肪燃焼効果をアップさせましょう。ライブステーションではストレッチも体感できます。脂肪のみを落とすのに7,000~9,000キロカロリーの消費が必要と言われています。単純に計算すると、1週間で脂肪1Kg落とすのに1日に1,000~1,285キロカロリー制限しなくてはならないことに!それは「その分だけ運動しなきゃ。」「その分だけ食べないようにしよう。」と考えないで下さい。どちらも行なうのがベストなのです。減量の基本は運動・栄養・休養のバランス。極端な手段での減量はリバウンドの元になりますよ。「このお肉さえなければ」とお腹をつまんではよく思いますよね。ホルモンバランスと、特に女性のカラダにとって重要なんです。女性が皮下脂肪(下半身の脂肪)が多いのも大切な子宮を守らなければいけないからなのです。私達女性は飢饉が来ても貯えがいっぱいあるから男性より長く生き残れます。逆に男性は多くの子孫を残す能力があります。人間って神秘的な生き物なのです。