day?ストレスがある。そんな時こそ筋トレです。パーソナルトレーナーの林セラです。動かないストレスと動くことによるストレスというのがあります。トレーニングも体にとってはストレスの一種です。デスクワークばっかりした後は体を動かしてストレス発散。立ちっぱなしの仕事の後は関節を動かしたりストレッチしたり刺激の違うストレスが必要になります。人間は同じ種類のストレスばかり受けているとよくないと言われてます。ストレス自体は悪いことではなくある程度の刺激はやる気や、やりがいにも直結してくるので必要です。ストレスがな無さすぎてもやる気の低下や鬱になったりするのです。必要なのは付き合い方!動かないストレスは動くストレスで消すそれがトレーニングということになるのです。汗と一緒にストレスはその日のうちに流しましょう。out!==本日も表参道ゴールドジムでセッションしてます。2月はキャンセルが出て残り1枠です。無料体験ご希望の方はお早めにどうぞ。