大腿骨にもかたちが似ているな。「広背筋はとっても大きな筋肉だな。骨盤と腕の骨をつないでるぞ。見ることから生まれる発見がたくさんあります。イラスト解剖学では、専門用語をできるだけ使わず、イラストをたくさん使っているのも、まずはこの〝見る〟を大事にしていただきたいからです。このSTEP1の“見る”ことが、ステップ2の“イメージする”力の元になります。STEP2【イメージする】STEP1“見る”で身につけた骨や筋肉の情報を、STEP2では、頭の中で〝イメージ〟してみましょう。ステップ1が、筋肉や骨の情報を頭の中にいれる行為(イメージの録画)なら、“イメージする”は頭の中の情報を外に出す行為(イメージの投射)になります。見たつもりでも、本や模型などを使わずにイメージしようとするとなかなか難しいと思います。最初は、ぼやけたイメージしかできなくても、STEP1とSTEP2を繰り返すことで、少しずつ、本や模型を見なくてもリアルなイメージが作り出せるようになってきます。このイメージ力が高まってくると、自分の体の中や、人の体の中を透かして見えることができるようになります。「僧帽筋が盛り上がってるな。肩こりがありそうだなぁ」こんな感じで、本当は見えない体の中をイメージを使ってみることで、いろんなことが分かって、楽しくなってきます。STEP3【触る、触られる】STEP1で骨や筋肉をしっかり見て、STEP2でそれをイメージできるようにします。この段階では、まだ、イメージだけなので、まだ自分の体との結びつきが弱い状態です。STEP3では、イメージをしながら、骨や筋肉を触ったり、触ってもらったりします。STEP3は、ペアワークの方がやりやすいでしょう。「肩甲骨って、思ったより小さいな。「股関節はここだったんだ。「触られると、この筋肉は痛いな」とか、イメージに、触った感覚や触られた感覚が結びついてきて、イメージにリアリティが結びついていきます。これを繰り返すことで、骨や筋肉が、ただのイメージではなく、自分の体の中で感じることができる存在に変化していきます。なると、骨や筋肉が身近な存在に感じられて、もっと楽しくなります。STEP4【動く】STEP3で、骨や筋肉のイメージと、触ったり、触られたりしたときの感覚をむすびつけました。STEP4では、イメージと〝動く〟を結びつけていきます。「肩関節は丸いのでクルクルよくうごくなぁ。「肩甲骨を肋骨の上を滑らせるように動かしてみよう。「棘上筋を意識して腕を上げてみよう。「梨状筋を意識すると股関節が安定するぞ。」というふうに、筋肉や骨格を1つ1つイメージしながら、それ構造にあった動きをしていくことで、それぞれの筋肉や骨格の特徴や役割を知ることができます。自分で意識して、筋肉や骨を効率よく安全に使うことができるようになります。身体コントロール力が高まることで、生活動作やスポーツのパフォーマンスにも変化が生まれます。イメージに沿って体が動かせるようになると、体の中の骨や筋肉に動かせるというリアリティが加わるので、ますます解剖学が楽しくなります。解剖学というのは、体の中を、かたちや働きによって分けて、個々のパーツの特徴を研究する学問です。複雑な体を部分に分けることで、より詳しく知ることができます。そのメリットに対して、1つ大きなデメリットがあります。それは、分けた体は、本来の体ではないということです。そこで、STEP1〜4は、筋肉や骨を1つ1つ学びましたが、このSTEP5では、その分けて学んだパーツをつなげていくことで、実際に体にもどしていきます。「肩と股関節の動きを協調させた方が動きやすいぞ。「股関節と骨盤の動きのタイミングを合わせてみよう。「足首が硬いけど、股関節はどうだろう。「腰と首はえいきょうがあるな。体の中には、さまざまなつながりがあります。つながりを意識することで、感じ方や動き方が変化し、本来の私たちがいつも使っている体に解剖学が近づいていきます。リアル解剖学ボディイメージつくりは、この5つのSTEPを繰り返しながら、リアリティのある解剖学ボディイメージを作っていきます。・体を見る力(観察力)・体を整える力(コンディショニング力)・体を動かす力(身体コントロール力)・体を鍛える力(体力強化)など様々な力の基礎力となります。開催予定のリアル解剖学講座スケジュールこのカテゴリーの講座の募集は現在ありません。