スペース]の大塚貴文です。最近の福岡地方は冬を感じさせる日が増えてきました〜、て!!当然ですね。12月と今年も残すところあと一ヵ月になりました〜。冬の天気と空気に変わっているように、Lifxc[ライフィクス]のトレーニングスペース目の前になります銀杏の木もキレイな黄色〜に様変わりしてます。冬と言えば食べ物もあたたかい物や、福岡では鍋物がとても美味しく感じる季節です。ファッションも上下共に、着込めるのでオシャレも楽しめますね。そこで、、、冬は寒さしのぎに身体全体を包む服装になります。身体のラインも隠れやすくなる季節です。せの事は忘れてないとは思いますが、こんな時期でもやはり有効なのは有酸素運動です。有酸素運動を簡単に説明しますと、読んでじのごとくになりますが、酸素をしっかり身体に取りえれながら、フィットネスやスポーツを行うことで、身体に蓄積されているエネルギーを使いやすくなるのです。燃えるものを想像してください。燃やす物、燃やすための火種があっても、何より酸素がないと、どんなに燃える物があって火を準備しても、火をつける事はできません。身体も同じで、燃やしたい物=【身体の蓄積物】があり、酸素があって、身体を動かすことで、エネルギーを使います。重要になるんですが、息苦しい有酸素運動をする必要はないのです。”キツサ”=負荷(重さ)や強度(やさしい動き〜激しい動き)が大切なのです。キツイ事をする、苦しい事をする、重いものを持つ、何回も同じことを行う、、、、、、そんなことをしなくても、その方に合った”キツサ”を行うことで、たったの15分程度で、しっかり身体の蓄積エネルギーを使い、有酸素運動を行うことで、脚痩せ効果を出せるのです。スペース]では、お一人お一人と向き合い、その方に合った脚痩せ、有酸素運動を取り入れた、パーソナルトレーニングメニューをご提供しています。脚痩せ有酸素運動も、皆様同じ内容や方法、強度では効果はでません。普段どの程度の日常活動やトレーニングをしているかによって全く違うからです。皆様の脚痩せ有酸素運動を的確に行っていただけますので、すぐに効果を実感いただけます。2丁目1-8天神West7Fご見学や身体についてのご相談は『いつでも』お越しいただけます。その際には身体や健康、また食事のや日常生活へのフィットネス&スポーツの取り入れ方、、、、等のご相談をおききし、私達スタッフが皆様のことを一緒に考えお応えいたします。皆様のお越しをスタッフ一同、心よりお待ちしております。