脚が太いの気になるな~これまでいろんなダイエットをしてきたが中々うまくいかなかった。そんなお悩みをお持ちの方は多いのではないでしょうか?いろんなダイエット方法があって何をしたらいいのかわからなくなってしまいますよね。最近筋トレブームですがジムにまではいきたくないって方に自宅でも出来る筋トレをご紹介したいとおもいます。下半身をきたえるにはスクワット!!!皆さんこれまでに一回はやったことがあるとおまいます。バランスよく引き締め、お尻や太もも周辺を引き締めることができる。・大きな筋肉を鍛えることで代謝アップして痩せやすい体に近づく。・直立や歩き方の姿勢がきれいになる。スクワットの方法1足は肩幅より足の平一個分ずつ広くとり、足の平の内側は平行にします。2両手は頭の後ろにくみ、お尻をプリッと出すようにして(股関節から曲げる)膝を曲げ、腰をおとしていきます。3背中は曲がらないように注意して膝がつま先よりも前に出ないようにしましょう。4上体を下すときは膝はつま先の方向に真っ直ぐまげ膝の間隔は一定にしましょう。5太ももが地面と平行になるとこまで下します。ポイント1上体を下げた時に、太ももの裏が伸びていることを意識する。2スクワット中はお腹をつねに凹ませる状態。3呼吸は下すときに吸い、上がるときにはく。4目線は正面をキープ。筋トレと有酸素運動をバランスよく行うこと!!下半身が太りやすいひとはとにかく下半身メインの筋トレを。ダイエットをすると上半身はスムーズに痩せるのですが下半身は中々おちずらい傾向にあるとみられます。念入りにストレッチやマッサージをとりいれて、冷え固まりやすい身体をほぐすことも大切です。このように、ダイエットにおいて注目するポイントは人それぞれ変わってきます。それはなぜか?DNAが関係してくるのです。人それぞれDNAが違うので人それぞれダイエットの道筋も変わってきます。効率良く楽に痩せるためにDNA検査を一度試してみてはいかがでしょうか?無料体験の内容はこちらこちらの記事もオススメです。店舗案内お問い合わせ。