ついてイルチブレインヨガのイベントやヨガ体験講座、ヨガセミナー情報。脳トレーニングを提供する脳活性化ヨガです。2018年10月24日Tweet脱水症状や夏バテを避けるのに欠かせないのが、水分補給。水を上手に摂取することが、暑い一日を乗り切るためにはたいへん重要です。人の体の60~70%は水でできています。水がなくては生きていけません。私たちの体からは、日常的に水が減っていきます。トイレに行かなくても、呼吸や汗とともに水分は体外に出ていきます。していても、体の表面からは絶えず汗が分泌されて蒸発しています。自然に呼吸器や皮膚から水分が排泄されることを「不感蒸泄」(ふかんじょうせつ)といいます。「気づかないうちに排泄されている」という意味です。夏になると、汗かきでない人でも、この不感蒸泄によって、どんどん水分が外に出ていきます。体をよく動かしたときやスポーツをしたときは汗をたくさんかいて多量の水分が失われます。1日に摂る水分の必要量は1.5~3リットル以上です。「そんなたくさんの飲み物は飲めない」と思うでしょうが、食べ物からだけでも約1リットルの水分が摂れます。水として飲む必要があるのは、1.5~2リットルということになります。注意しなければいけないのは、「一気飲み」では水分が十分に吸収されないということです。水分を上手に補給するには、少しずつ味わいながら飲むことが大切です。1時間おきにコップー杯ずつ水分補給するといいでしょう。夏バテを予防したいというときは、小まめに水を飲んで下さい。運動している間は、もっと頻繁に水分を補給する必要があります。Yoga)・ブレインダンヨガは、脳科学とヨガを融合させた体と心と脳のヨガ、ホリスティック・エクササイズです。体のトレーニングを通して脳を活性化し、心身の健康、幸せを実現します。脳教育BEST5にもとづくILCHIチョンファ心性(真我発見)プログラムなどの特別トレーニングを、人生の充実を希望する方たちに提供しています。脳活性化ヨガを体験しようイルチブレインヨガのイベントやヨガ体験講座、ヨガセミナー情報。脳トレーニングを提供する脳活性化ヨガです。