瓢箪山駅から徒歩1分。東大阪で今話題の歪み矯正専門の整骨院。カテゴリー:ブログ日常生活の負担を溜め込まないために、痛みがそれ程強くない時でも定期的にメンテナンスとして整骨院に通院されている方も多くいらっしゃると思います。痛みが出る前にしっかり身体をケアする事は大切ですが、自宅でもストレッチなどをしてセルフケアしていくことも痛みやダルさの予防としてはとても重要です。今回は、ストレッチの目的や注意点についてお話ししていきたいと思います。ストレッチの目的は、筋肉の柔軟性を高める事。血行を良くし、疲労回復を早める事にあります。朝起きた時に身体がダルい、肩や腰に常に違和感がある、身体が疲れやすいなどの症状がおありの方はストレッチをされると良いでしょう。注意点としては、反動をつけて勢いでしない、一つの動作に対して20~30秒かけて行う、お風呂上がりのような身体が暖かい状態で且つ痛みの無い範囲で行う、そして最も大切なのは継続して行うことです。ストレッチに関してはやり方は様々です。明確なルールはなく、筋肉をしっかり伸ばせていれば正解です。当院でもストレッチに関する冊子を利用者様にお渡ししておりますし、アドバイス等もさせていただいております。身体のメンテナンスの一つとしてストレッチは効果的ですので、習慣的に続けていって痛みやダルさの出にくい身体を目指していきましょう!メールでのお問い合わせについてメールでのご予約は下記のフォームよりご連絡下さい。「初めてなんですが●日の●時にご予約お願いします」とおっしゃってください。ご希望時間がない場合は「午前か午後でお願いします」とおっしゃってください。比較的空いております。比較的空いております。まで直接お電話にてご予約いただきますようお願い致します。当院の受付時間中は、電話での対応をお断りしております。ご用の方は問い合わせフォームに内容を明記の上、必要であればこちらから折り返し連絡をさせて頂きます。項目はすべてご記入ください。