グッズ・メモランダム日常を楽しくするモノ・覚え書きホームサイトについてお問い合わせホームサイトについてお問い合わせダイエット中に食べて良い「あんこ」の和菓子ダイエット食品2018.12.01ダイエット中の間食ダイエット中ではストレスを溜め込まないためにも、「少しの間食を許すくらいの気持ち」を持っているほうが良いです。言って普段のようにカロリーの高い「お菓子類」を食べていると、なかなか痩せないでしょう。そこで間食には、「腹持ち」が良くて低カロリーな「お菓子」などを選びましょう。今では、ダイエット向けの低カロリーな「お菓子」が数多く販売されています。お菓子については、脂肪が比較的少ない和菓子を食べるようにしましょう。洋菓子は、一般的に和菓子よりも多くの脂肪分を含んでいるようです。脂肪分と糖分を一緒に取ってしまうと脂肪を蓄積しやすくなる、と言われています。和菓子は思ったよりもカロリーが低くて、ダイエット中でも食べて良い「お菓子」です。「あんこ」がたっぷり入っていて甘いので、カロリーが「とても高い」ように思えます。意外にそんなことはないそうです。「水ようかん・だんご・もなか・ういろう」などは、1個当たり100キロカロリーほどです。1日に1個なら問題ありません。「大福・カステラ・ようかん・たいやき」などは、1個当たり150キロカロリーほどです。こちらは、週に2回から3回くらいなら食べても大丈夫です。ダイエット中は食べられないと思っていた「お菓子」でも、個数を管理すれば大丈夫と言えます。ちなみに「洋菓子」や「ドーナツ」「どらやき」などは、カロリーが高いです。出来るなら食べないほうが良いです。しても食べたいなら、週に1回くらいに抑えましょう。和菓子は、食物繊維が多い食べ物です。「あんこ」の成分の小豆や、「白あんこ」の成分の「いんげん豆」「きなこ」などには、多くの食物繊維があります。和菓子は、洋菓子よりもダイエットに向いている「お菓子」と言えます。ダイエットに良いとされている「お菓子」を選ぶ事は、食事の面から肥満の予防に役立つと思います。「あんこ」を使った「お菓子」と言えば、お饅頭や大福、「ドラ焼き」などの和菓子が思い浮かびます。最近では、「あんこ」を使って洋風に仕上げている「お菓子」も登場しています。「あんこ」をたっぷり使ったロールケーキなどがあります。「あんこ」と「生クリーム」は、相性が「とても良い」です。洋菓子が好きな人には、おすすめの「お菓子」です。ところで「あんこ」の原料となる小豆には、栄養分が豊富に含まれています。ビタミンB・ビタミンEを始め、鉄分やミネラルという栄養分が含まれています。血液をサラサラにすると言われているサポニンも含まれていて、成人病の予防に効果を期待できる食材です。ワインやチョコレートに多く含まれているポリフェノールも豊富です。老化現象を防ぐと言われていて、美容にも良いでしょう。和菓子に使われている「あんこ」には、どのような種類があるのでしょうか。一般的な「あんこ」と言えば、「つぶあん」と「こしあん」です。「つぶあん」は、小豆の形がそのまま残っている「あんこ」です。小豆を裏ごししていない物です。ところで、「つぶあん」とよく間違われる物に「つぶしあん」があります。「つぶしあん」は「つぶあん」と似ている物ですが、粒の形は残っていません。皮が残っている物になります。「こしあん」は、裏ごしして作られた「あんこ」です。小豆をしっかり煮て、柔らかくした物です。その他にも、白い小豆で作った白色の「あんこ」、白小豆あん、グリーン豆で作られた緑色の「あんこ」、「うぐいすあん」などがあります。言ったら、「お饅頭(まんじゅう)」や「ドラ焼き」など、「あんこ」を使った「お菓子」が多いです。「あんこ」の中でも、上質な「あんこ」があります。上質な「あんこ」とは、上質な小豆を使っている「あんこ」のことです。特別な小豆は「大納言」と呼ばれている小豆です。上質な「あんこ」を使った「お菓子」を、ぜひ食べてみてください。小豆の大納言が使われている「お菓子」には、ほとんどの場合に「大納言使用」と書かれているようです。あんこ好きな人なら、より一層「美味しくいただける」ことでしょう。「こしあん」は好きだけど「つぶあん」が苦手な人は、大納言を使っている「お菓子」を選ばないほうが良いでしょう。一般的に大納言は、「こしあん」には使われていません。大納言は、皮も美味しく食べることができる小豆だからです。「こしあん好き」の人は、大納言を使った「お菓子」を避けたほうが良いでしょう。お取り寄せ【希少な能登大納言小豆をふんだんに使った名物のどら焼き。大きく鮮やかな赤い色。皮まで柔らかいのが特徴です。手作業で収穫される......価格の詳細:本商品の購入においては、購入の時点で楽天市場に表示されている価格の情報が適用されます。お知らせプロフィールメモ仙人(ブログのイメージキャラクター)最近「年のせい」か、物忘れが多いです。忘れる前に、こちらのサイトにメモしました。あなた様の日常生活に、ぜひ役立ててください。ブログの管理人:ずっと前から個人的に、書いたり集めたりしていた「メモ書き文書」がありました。2015年の7月からブログ記事として、それら「メモ書き」を公開しています。グッズ・メモランダム.。