これを何年も続けていたら。ただでさえ別々の生き物、全く同じ結果になる方が想像つきません。心と体への影響を考えるなら、盆暮れ正月に何をするかよりも、まず起きてから寝るまでを考えたいですね。そんな訳で呼吸の話題に戻ります。呼吸をするためには、(日常空間であれば)道具も何もいりません。「意識して空気を吐いて」「意識をして空気を吸う」これを日々の日課にしました。習慣化するために、先日紹介したアプリに登録します。できれば昼間の3セット。できるようにします(気合を入れると長続きしないのは経験済み)場所は自宅でも、職場でもどこでもできますね。取り組みやすいのは、電車移動の時。待つ時間が何回もあります。プラットホームが一番深呼吸しやすい場所かもしれません。健康器具やサプリに頼る前段階として、まずは「自分で息をしているか」いっしょに振り返ってみませんか。07:13呼吸〜当たり前の精度を上げる、息をするところから始めてみます関連記事2020-01-09習慣アプリで生活のチェック&アップデートしています毎日の習慣にしたい。できていないアクションを定着さ...2019-11-27朝会社いくまでに「何かが」増えてる!朝から会社に行くまでに気付いたら習慣が1個増えていました。良かったこと、困ったこと自宅のスタンディングデスクでコーヒー飲みながらブログを書い...2019-05-26【デジタルデトックス】スマートフォンを断捨離するための2つのステップいきなりなタイトルです。-解答編:達成率70%快眠です。»こんにちは、よそイです30代単身赴任サラリーマンです。興味はミニマリズム(最適生活)好きなものは、家族と友人、そしてボードゲームこんな人にぴったりなブログ作りを目指してます。◆ミニマリスト地震、災害の備えを考えさせる記事。誰もが「息」をして生活してます。話し方その人の美しさ。気に入っていただけたらプライバシーポリシーにほんブログ村はてなブログをはじめよう!karasumiyamaさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。