膝の痛みこの記事はこのような方にオススメ膝の外側に痛みが出て、お困りの人。膝の外側痛の原因を知りたい人。マラソンや自転車競技などのスポーツだけでなく、日常生活を送る上で膝の外側に痛みを出してしまわれる方がいらっしゃる。膝関節には様々な組織がついていることから、その痛みはなんなのか?というのを特定していかなければ、改善させようとしても改善させる事が難しくなってしまう。今回の記事では膝の外側の痛みに焦点を当てて、膝外側痛の3つの原因部位について解説していく。膝の外側に痛みが出ている方は是非ご参考にしていただきたい。膝の外側痛の3つの原因についてのまとめ膝の外側痛を引き起こす3つの原因について膝の外側には様々な組織が付着している。今からご紹介する3つの組織が非常に膝の外側で痛みを引き起こしやすい部位となる。これらの組織は全て膝の外側に位置している。それぞれ違った原因で損傷してしまう。損傷の判別方法について解説していく。※柔YAWARAが動画の中で膝の外側痛の原因部位について解説しております。YouTubeでは柔YAWARAによく寄せられるお身体のトラブルについて、それを解消するためのエクササイズを定期的に紹介しておりますので、是非チャンネル登録もよろしくお願いします。原因が外側半月板によるものまずは原因が外側半月板によるものについてご紹介する。外側半月板が存在する場所と機能は以下の通りとなる。脛骨と大腿骨の間に位置している。外側半月板は内側半月板よりも小さくO字型の形状をとっている。外側半月板は関節包などとの連結が少ない為、膝の屈伸の可動域は内側よりも大きくなる。外側半月板の全部は内側半月板に連結する靭帯への線維束があり、前十字靭帯や脛骨の外側顆間隆起に付着する線維束も存在する。参考:膝の半月板とは|解剖・機能を詳細に勉強しよう!半月板を3Dで見るとこのように見える。半月板を実際の膝にトレースしたのがこちらの写真である。略す)へ移行する線維束b、最後にACLの後方で脛骨外側顆間隆起に付着する線維束cと3種類の線維束を認めた。引用:膝関節外側半月版の前方付着形態について上記のことから靭帯損傷の際半月板も損傷してしまうリスクがあると言うことがわかる。次に外側半月板の機能についてご紹介する。大腿骨の外側上顆と脛骨の外側顆との適合をよくする。膝への衝撃を吸収する。