今日はダイエット失敗・リバウンドについて。リバウンド:ダイエットによって一度痩せても、その後再び太ってしまい、ダイエット前よりもさらに体重が増えてしまう事。リバウンドしてしまうのでしょう?そしてよく「食事制限のみのダイエットはリバウンドしやすい」と言われますが、なぜでしょう?例えば食事制限のみでダイエットするとします。今まで1日の摂取カロリーが2000kcalダイエット開始で1500kcalに減らしたとします。この1500kcalが一日の消費カロリーよりも少ないと、当然その分痩せていきます。この痩せているのは脂肪ではなく筋肉の割合が多いんです。実は筋肉はエネルギーの燃焼工場のようなもの。今まで2000kcalの燃料に対してフル稼働していたエネルギー消費工場(筋肉)。入ってくる燃料が減り、工場はフル稼働する必要が無くなります。フル稼働せず、使われなくなった工場(筋肉)は閉鎖(減少)。工場は1500kcal仕様へと変化していきます。身体は当然筋肉が減少したので体重は落ちてます。ダイエット成功♫と思って食事を再び2000kcalに戻します。身体の工場(筋肉)は1500kcal仕様のまま。以前に比べて1日500kcal分が摂取カロリー過多となり、その分速いスピードで体重が増えてしまいリバウンド。極端な例ですが、イメージとしてはこんな感じでリバウンドしていきます。あと、リバウンドの原因としてはダイエットがストレスになってしまっているということ。食事制限では、食べたくても食べちゃいけないというストレスがあります。今まで食べられなかった分食べるぞー!という心理が働き、必要以上に食べてしまいます。運動メインのダイエットでも、ダイエット期間中運動がイヤだったけど我慢して頑張った。ダイエット期間が終わったらもう運動はやらない!!となり、消費カロリーが減ってしまいます。リバウンドの原因はダイエット中とダイエット後の食生活・習慣の違いが大きいと言う事です。リバウンドしたくないというのならその食生活・習慣を今後続けても良いというようなダイエット法を選ぶことです。メールを送信する都合上、前日の夕方18:30(前日がクラーレ定休日の場合は2日前)までにお願いします。オープンは10:30となっております。*利用キャンペーンで「その他」を選んだ方は、下の備考欄にキャンペーン内容をご記入下さい。ご要望・備考*利用キャンペーンで「その他」を選んだ方はキャンペーン内容をご記入下さい。)この記事へのコメントはありません。この記事へのトラックバックはありません。URL返信をキャンセルする。-URL100日間ボディデザインダイエット「本気でダイエットしたい。4丁目13-23STRウィスタリアガーデン405054-293-5530駐車場:あさり動物病院さん隣の駐車場21番カーナビにはあさり動物病院さん(静岡市駿河区馬渕4丁目14-3)の住所を入力するとスムーズです。