高齢者が健康な生活を送るためには、筋力の維持が大切です。運動が全国に広まっていることを2014年7月5日の朝日新聞が伝えていました。いう言葉は鹿屋体育大学(鹿児島県)の福永哲夫学長の発案です。高齢者でも無理なくできる貯筋運動や記録する貯筋通帳も考えてきたと書かれていました。肉である“大腿四頭筋”や“腹筋”が70代では20代の半分近くまで減っていた」ことがわかったそうです。そこで、貯筋運動はこの大腿四頭筋と腹筋を主に鍛えることを目的にしています。座り立ちなど5種類の貯筋運動をやっている東京都文京区の地域活動施設「アカデミー茗台」が記事の中で紹介されていました。たんぱく質やビタミンDの多い食事を取るのもいいそうです。調査で浮き彫りになったのは、2011年4月でした。テーマにした記事が新聞に2つ載りました。大1.6倍程度上がったそうです。「血管の壁がもろくなるタイプの脳梗塞や心筋梗塞が増える。「免疫機能が低下し感染症になりやすく、傷はなおりにくくなる。呼吸機能が下がり、疲れやすくなる」と語っています。」という間違った思い込みがあるそうです。医学博士の本多京子さんが、魚の缶詰を上手に利用する方法を提案していました。おくと便利だと語っていました。