style2017/04/19仕事もプライベートも大事だから!オンオフ切り替えリフレTweetLINEで送る例年に比べ、少し遅めの開花を迎えた桜。春の訪れに心も体もウキウキとしてくると共に、飲み会やお出かけの機会も増えてきます。新しい出会いが増えるこの時期、仕事とプライベートのどちらかを優先するのではなく、バランスをとって両立をさせたいですよね。長時間のPC作業で、カチカチに凝った肩。肩周りを回したり伸ばしたりして、血流を良くしてあげましょう!人差し指~小指の付け根に肩のツボが位置しています。そこを親指の腹で押し滑らすようにアプローチ。小指の付け根から指一本分下には、肩の反射区があります。どちらも合わせて刺激してみましょう。親指の先には頭のツボがあります。刺激して脳をリセット!それぞれの指先は頭の反射区です。こちらも合わせてアプローチしましょう。頭の反射区を刺激したら、そのまま第一関節の方へ移動します。ここは首の反射区です。下を向く作業が多い方は、一日中頭を支えてくれている首もケアしてあげましょう。腰から上部の疲労に効果的な骨間(こっかん)マッサージ。指と指の骨間を広げるように、手首側から指先に向かって押し滑らすようにアプローチします。PC作業やスマホなどで以外と凝っている部分です。滞りを流してあげましょう。手っ取り早く全身をすっきりさせたい場合は、手のひらと手の甲を満遍なくマッサージしてあげましょう。指の腹だけでなく、手をグーにしてゴリゴリした部分を流してあげると気持ちよいです。かっさなどの道具を使って刺激するのもオススメです。無理に力を入れず、体重を使って押し、滞っていると感じる部分は流してあげましょう。ハンドリフレは、仕事の前後や休憩中など、いつでもどこでもリフレッシュすることが出来ます。時には、リラクゼーションサロンでの本格的なリフレクソロジー施術で癒されて、気分を切り替えるのもおススメ!アロマを活用したり、ストレッチを習慣化することも、仕事とプライベートを上手く切り替えて、心と体のバランスを保つために効果的ですよ。style2017/04/19足のむくみに♪ふくらはぎが軽くなるセルフマッサージ長時間のデスクワークや立ち仕事が続くと、足がむくみがちに。style2017/04/19「自律神経」を整える朝の習慣で1日が変わる!ストレスの多い、春。寒暖差が激しく、生活環境の変化も大きい季節の変わり目は、自律神経が乱れがち。style2017/04/19アロマはダイエットにも効果的♪おすすめの精油&使い方ダイエットの大敵であるストレスを和らげる有効な手段のひとつが精油の香り、アロマテラピーです。夕方になるにつれて、ずーんと重くなる足のむくみ。