2016-08-19子供の身長を伸ばしたいと思った時に必ず摂取しなければならない栄養素と言えば、骨の材料でもあるたんぱく質です。たんぱく質が成長期に不足すると身長が伸びないだけではなく、体の様々な部分の発育に影響がでますので、それだは避けなければならない状況です。たんぱく質を摂取することで起こる体への影響を紹介します。たんぱく質の働きと子供の身長への影響は?骨の材料として最も重要なのがたんぱく質です。人間の体の骨や筋肉、血液や皮膚などの大部分がたんぱく質からできていますし、酵素やホルモンなどを構成する主成分だったりもします。成長期までの子供の場合には、体を作らなければならないので大人よりも大量に摂取する必要があります。たんぱく質を摂取することで骨や筋肉などの器官ができるだけではなく、免疫力が高まる効果もありますので、成長期の子供には意識して摂取させるべきなんです。たんぱく質は体内に入るとアミノ酸に分解され消化吸収されます。アミノ酸が成長を促進し、軟骨の原料であるコラーゲンの元にもなります。動物性たんぱく質だけではなく、植物性たんぱく質も摂取する必要がありますし、できるだけ多くの食材から様々なたんぱく質を摂取することが大切です。・たんぱく質とビタミンC・たんぱく質と亜鉛これらの栄養素を意識して摂取することでたんぱく質の吸収率を高めることができますし、吸収率の悪いたんぱく質でも多くの食材から摂取することで、吸収率を高めることができますので、できるだけ多くの食材を食べさせるようにしましょう。・鶏肉のささみ(100g中)...24.6g・豚もも肉(100g中)...20.5g・牛もも肉(100g中)...18.9g・きはだまぐろ(100g中)...24.3g・納豆(1パック50g中)...8.3g・牛乳(200g中)...6.6gコラーゲンの働きと子供の身長への影響とは?たんぱく質の一種であるコラーゲンは身長に大きな影響を与える栄養素です。コラーゲンは骨や軟骨を構成するたんぱく質の一種で、実は人体を構成するたんぱく質の30%がコラーゲンなんです。コラーゲンはカルシウムが骨に定着するのを助けるだけではなく、骨の成長を促進する効果もあります。・コラーゲンとビタミンCコラーゲンはコラーゲンとして食べてもそのまま吸収されるわけではなく、体内でアミノ酸に分解されます。その後コラーゲンとして再生成されるためにはビタミンCが不可欠なので合わせて摂るようにしましょう。トリプトファンの働きと子供の身長への影響とは?アミノ酸の中でも特に睡眠に関わっているのがトリプトファンです。トリプトファンは脳内神経伝達物質であるセロトニンを作り、さらに睡眠ホルモンであるメラトニンが作られることで深い睡眠を取ることができます。深い睡眠状態であるほど、成長ホルモンがしっかり分泌されるようになるので、トリプトファンが非常に大切なんです。・トリプトファンとビタミンCトリプトファンは人体で生成できない必須アミノ酸なので意識して摂取する必要があります。ビタミンCと合わせて摂取することでトリプトファンからセロトニンの生成がスムーズに行われます。子供の身長を伸ばす為に必要な年齢別の栄養素の量とは?子供の身長を伸ばす為に必要な◯◯の1日の摂取基準量(推奨)を紹介しました。摂取基準量は年齢や性別によっても多少の違いがありますし、あくまでも推奨量なのでそれだけ摂取していれば良いというわけではありません。最低でもその摂取量を目安にバランスよく摂取するようにしましょう。周りの子供に比べて既に身長や体重が大きくなっている子は必要な量も増えがちです。それよりも大事にしてほしいのはどれだけ体を動かしているのか?という部分です。運動で消費される栄養素も多いので、運動やスポーツを行っている子供の場合には、平均よりもより多く摂取させるようにしましょう。摂り過ぎると逆効果になる栄養素もありますので、単一の栄養素だけをサプリメントで摂取させるのは控えましょう。子供の身長を伸ばすどころか、体に健康被害が出てからでは遅いのです。どんなに効果的な栄養素でも過剰摂取は良くないものだということは必ず覚えておいてください。【速報】NHK「所さん!大変ですよ」で身長サプリメントの特集が!NHK総合の人気バラエティ番組「所さん!大変ですよ」2017年7月20日(木)放送分で、身長サプリメントをはじめとする子供向けのサプリメント特集が放送されました。放送タイトルは「なぜか女性に話題!?不思議なサプリメント」で、サプリメントの効果に疑いを持っている所ジョージさんの目の前に様々なサプリメントが登場。効果に疑問を持っている人が多い身長サプリメントの気になる効果とは?カラダアルファを飲ませている親御さんのインタビューもあります。【追記】→番組の放送内容をこちらにまとめました。無料メールセミナーは21日間、子供の身長が伸び悩む原因や改善方法など、成長に役立つ情報を毎朝1〜2分で読めるように、簡単にまとめてお伝えしています。ここでしか紹介できない情報も・・・。身長が伸びるために必要な成分だけを厳選配合。ゆうママよろしければシェアお願いしますTwitterFacebookGoogle+LinkedInPocket背を伸ばすストレッチとは?背骨や関節の歪みを戻そう!Next瞬発力系スポーツに取り組んでいる子供向けレシピ。...身長の予測はレントゲン写真!骨端線の状態で成長度合いが分かる身長の予測はレントゲン写真を撮影することで、ある程度行うことができます。...この記事のトラックバックURL>栄養が豊富なカラダアルファをチェック<人気の投稿とページかかとを叩く刺激が身長を伸ばすって本当?驚愕の方法の結果とは?セノビックの嘘と危険性、薬事法を無視した広告で警告処分の過去ジュニアプロテインの身長への効果と副作用。本当に子供に必要?生理が来ても身長は伸びる、初潮が女子の成長に影響するって本当?所さん大変ですよ。身長を伸ばすサプリメントの放送内容まとめセノビックの販売店や取扱店は?最安値で買える店舗を発見!身長サプリメントは成人や大人でも効果があるって噂は本当なの?メンズノンノ男性モデルの平均身長は何センチか紹介します。足を長くする方法はある?小学生と大人は全然違う。身長止まるサインや時期に個人差がある原因は子育て方法?プラステンアップのアルギニンの量、成長に必要なだけ配合されてる?成長ホルモンとソマトメジンCで骨の成長や身長が大きく変わる?子供の夏バテ予防は大切!夏バテが続くと背が伸びにくくなる。