私たちの日常は、小さな怒りから大きな激怒まで腹の立つことが多いものである。そのたびに「転職してやる!」「別れて新しい恋人を!」などと腕まくりしていきり立っているようでは、人はいつまでも進歩しない。結果的に、新しい会社や新しい恋人とも、同じような問題がひたすら繰り返されることになるだろう。無駄な仕事を指示してくる上司や、期限どおりに正確な資料を仕上げない部下、自分のことは棚に上げて怒りをぶつける恋人に対して、大きなフラストレーションを感じない人はいないだろう。こんな諸々の人間関係のストレスにめげずに明るく前向きにがんばるためには、どうすればいいのか。その解決策はズバリ、「心のストレス引当金」を積んでおくことである。引当金とは、たとえば「貸倒引当金」でいうと、ある銀行がとあるお客さんに1万円貸したら、「1万円のうち2000円は返ってこないもの」とハナから諦めてその期に2000円を損失処理するという考え方である。よって2年後に実際8000円しか返ってこなくても、その期には2000円の損失は発生しないみなす、なぜなら2年前にその損失の覚悟と心の準備はしてしまっているから、というのが「引当金」の考え方である。(中略)これと同じで、人間関係のストレスを減らすには「心のストレス引当金」を積むことが大切だ。常に一流のクオリティを目指すのはプロフェッショナルとして当然の本分ではある。実際には自分の努力ではコントロールできないことも多い。理不尽な現実社会との折り合いをつけるべく、心のストレス対策もしてバランスをとらなければならない。上司からの指示を受けるときは、「どうせ上司の指示の3割は意味がなく、不愉快で腹立たしいものだ」と最初から諦めておく。部下に指示をするときも「どうせ部下は指示の3割は突き返してやってくれないか、できても役に立たないひどい仕事だ」とハナから諦めておくのだ。恋人に関しても同じで、「正当とは思えない理不尽な理由で八つ当たりされ、かつ自分のことを棚に上げて怒鳴り散らされるものだ」と最初からある程度、諦めておくのである。この「心のストレス引当金」を積むことは、職場やプライベートでの不愉快な出来事に関し、あなたがそれを「アッケラカン」とやり過ごすのに大きな役割を果たす。最初の段階で、不愉快な事態になることが想定されている。よって、仮に部下の仕事や恋人の振る舞いがひどくても、あなたは激怒の台風に襲われることなく、台風の目の中で冷静にやり過ごすことができるのだ。人間関係にストレスはつきもの、だから、最初から「ストレスはあるもの」だと考えておく。すれば、いざストレス受けたときのダメージは、小さくて済みます。突発的なトラブルへの備えが大事。それは、メンタルヘルスについても同じだということですね。