盛岡市のりぼん整骨院ブログです。りぼん整骨院ブログ2017.08.05更新ショッキングな出来事を忘れるには?盛岡市で肩こり、首こり専門のりぼん整骨院ですショッキングな事件、出来事があって睡眠に影響が及んだ時は、どうすればいいでしょうか?簡単に忘れることができない時は、気分転換が大切です。気持ちよいこと、爽快感のあることをやりましょう。中でもオススメは、ジョギングやウォーキング、エアロビクスといった運動。このような運動をすると、βエンドルフィンというホルモンが分泌されます。βエンドルフィンは脳に作用して幸せな気持ちになります。このホルモンがもたらす効果は3~5時間程度持続するので、しばらく続けることで徐々にショッキングな出来事の記憶が薄れ、眠れるようになります。好きな音楽を聞くのもよいでしょう。音楽はドーパミンを分泌させます。神経伝達物質であるドーパミンは、落ち込んだ気持ちを高揚させてくれます。温泉やリゾートに行くのもオススメ。温泉には浮力によるリラックス効果、温熱による体温上昇効果、そして水圧による血行促進などの効果がある他、気持ちをリフレッシュさせる転地効果も得られます。転地効果は、日常生活から離れ、精神のバランスを整える最高の方法です。(1)CATEGORYHOME|院紹介|治療方法|症状チェック|骨盤矯正|交通事故治療|りぼん整骨院ブログCONTACTSITEMAP盛岡市で交通事故治療を行う整骨院をお探しならりぼん整骨院までお越しください。