【入門編】せんねん灸の使い方2019.08.28【入門編】せんねん灸の使い方こんにちは。美容鍼灸ハリリア京都、鍼灸師の中川です。セルフケアにとてもおすすめのお灸。簡単にお灸をしていただけるように、どなたでも簡単にできる、シールの土台がついたせんねん灸の使い方をお伝えしてまいります。せんねん灸の仕方1、用意するもの・せんねん灸(初めての方は、温熱が優しいタイプをオススメいたします。今回は「はじめてのお灸moxa」を使用しています。・お灸を捨てる容器(灰皿など)・サインペン(あってもなくてもOK)2、ツボを探して印を付けます。せんねん灸の場合は、きちんとしたツボでなくてもOKです。お肌の表面を撫でて、指が滑りにくかったり、カサカサざらついていたり、へこんでいる所が「せんねん灸をするツボ」です。今回は「合谷」というツボに印をつけました。3、せんねん灸の台座の裏側にあるシールを剥がします。手でお灸をもち後ろに付いたシールを剥がします。剥がすとこのようになります。4、指先にせんねん灸を乗せます。5、ライターでせんねん灸に火をつけます。指先のせんねん灸を炎に近づけて火をつけると安全です。6、ツボにせんねん灸を貼ります。7、そのままの状態で動かさずにお灸が終わるのを待ちます。Q.お灸はいつまでもしていて良いの??A.お灸は熱ければ熱いほど効果があるというものではありません!!途中でもポカポカ温かいからチリチリした熱さに感じた時は、お灸の土台を持って外してください!!8、せんねん灸を外す。台座が冷めて手で触れるようになったら、台座を指で挟んで外してください。9、せんねん灸を灰皿に捨てます。お灸が効果的な時は、お身体がリラックスしている時が一番です。お灸を避ける時は、食前後30分とお風呂前後30分です。1つせんねん灸をして温かさを感じなければ、血行不良を起こしているところなので、2つめ、3つめと続けてください。1日に1つのツボにせんねん灸をするのは、3つ迄です。最後までご覧いただき、ありがとうございます。