with...ロードバイク、スキー、キャンプ、写真が好きなオッサンブログです。仕事を終えてから四川へ。ここのところの減量の影響を検証すべく走ってみた。結果は5秒足らずの「20’05”」。こんなもんだろうという感じ。一応死力は尽くしたが、完全に前半オーバーペースだった。ところが今日はLONDON。いつものところで待ち合わせて、3時間コースは。このコースは、先日の2時間コース(鈴池ヒルクライム〜動物園コース〜柞磨ヒルクライムの往復)に加えて、御調〜久井までの往復が加わるコース。約80km、獲得標高は990mだった。38×50チネくんと周回練習。5kmのコースを12周目標。上り4分程度、平坦を少し走って下り、平坦を3分半ほど走って元に戻るコース。今日はその前に、アップがてらヒトヤマ上ってから集合。その後現場まで移動した。RN今日は、以前から考えていたトレーニングコースがどんなもんか、その試走に行ってみた。自宅からすぐスタートできてゴールも元の位置。時間的には2時間弱のコースとなる。ムスメさんとアイカタさんがそれぞれ出て行ったあと、すぐに出発して、午前中で60kmほど走ってこようと予定していた。天気予報を見ると、以下の通り。確率は低いものの、午後からは雨模様。MUIN昨日は、京都からのお友達家族と合流して、しまなみライド。先週一週間仕事が忙しくて回せていなかったので、いい足慣らしになった。カロリーオーバーになるのではないかと心配はしているが。RN何度も、しつこいくらいに訴えかけているが、冬場のジテトレはまったくはかどらなかった。しまなみ海道しまなみ海道へ。今回は、ジャイアントさんと高校生のAWくんと。AWくんは知り合いの高校生で、同好会みたいな感じで最近いっしょに走りはじめた。この3人の中で、たぶん今回は私が一番走り込めていないと思われる。trainingえ〜、1月2日には高校時代の同窓会がありまして、私は初めての参加となりました。懐かしくってついつい飲み過ぎ、滞在先のホテルに帰ったのは翌日に。training今日のワークアウトは「SST〜TEMPO」。アップの後、SST5分とTEMPO域3分を5回ほど繰り返し、ダウンして合計1時間。このワークアウトも何度かやってきたけど、だいぶカラダが順応してきたかな〜という感じ。trainingほぼ一週間半ぶりのZWIFT。その間に「ツール・ド・玉川」あり、「MGレッスン」あり、体調不良ありで間が空いてしまった。RNのハンドルバーが変わったこと。吉で、MGさんレッスンを受けてきた。今日は、10分走〜4分走〜3分走〜2分走〜1分走。いまになって心配になってしまった。先日のチネくんとのライドで、違いのわかる男になってしまったことから、その流れで、手を出してしまった「TNIスピードプーリー」。training今日も時間が取れたので、昨日に引き続いてチネくんと。昨日のような高負荷インターバルはキツイので、80kmほど流して、耐久力をつけようとの狙いで、御調〜尾道〜松永〜府中のルートで巡ることにした。いうか、させてもらった。'よりトレ(御調・...ホイールの違いに気づけた!2016-10-22私は元気にやってます。ZWIFT今日は一日中,ダラダラ。午前中から昼過ぎにかけては家の外壁の塗装業者との打ち合わせのため,時間はつぶれた。そのおかげか,疲れも少し抜けたよ...私は元気にやってます。training一昨日のビワイチの疲れも、直後の肉補給と、グルタミン、クエン酸等のサプリにより、大きく残らず今に至ってる。脚が張るかな程度で済んでるので、昨日のアクティブ・リカバリーに引き続いて今日もワークアウト。T))、自転車シーズンに向けて練習に行ってきた。昨日連絡をとり、チネくん、SRさんと約束。朝7時にいつものところ集合で。RN先週朝練(自宅でのローラー練)を再開してから,今日は本当に久しぶりに「ジテツウ」を行なった。これもホントに久しぶりの実走・・・。ジテツウは,前回は昨年の9月。その前はさらに一年さかのぼって2014年の10月。スポーツ1、中学生の部、レディースが熱戦を繰り広げております。中国サイクルグランプリに一年ぶりに参加してきました。C3510/12(月)、「アニキ練」が開催された。開催されたといっても、参加者は私とアニキ、そしてアニキのFB友達のN仲さんの三人。私とアニキは前の夜から前泊。アニキを積んで、お酒と晩御飯を買い込んで、サンセットビーチ入り。高梁ヒルクライム参戦。体調だけは万全にして臨もうと、前の週あたりから調整しながら臨んだ。詳しくないけれど,直前一週間のすごい方はコレ。目標は2年前のタイムを上回ること。RN次の日曜に行われる「高梁ヒルクライム」。ヒルクライムなので、成績はともかく楽しんで来ようと思う。ヒルクライムなので少しでも軽いほうがいいだろうから。機材の準備がチョットめんどう。レース7月12日(日),チネくんといっしょに初のクリテリウムに挑戦した。中山サーキットで行われた,「第5回〔カートコースクリテ&キッズロード〕」。いう流れで進んでいく。ZWIFTでWatopiaのコースを・・・。ここのところ,「ウォーキング・デッド」を見ながらローラーを回す(カロリー消費のため)のが多かったのだけど,ZWIFT導入からこちらの方が多くなっている。ZWIFTZWIFTで軽く・・・、のつもりが。真円のチェーンリング。フレームの違いとチェーンリングの違いがとう感じられるか,もしくはその感受性があるのかないのか。C35「復活」といっても、別に不具合があったわけではない。ここ最近S5使用が多かったので、一応乗れる状態ではあったのだが、室内のラックにおさまっていたのだった。先日の洗車で、ピカピカの状態で。RN昨夜はチェーン清掃をした。前日の土曜日と、その前々日の木曜日に久々に100kmオーバーのトレーニング・ライドを続けたので、休養も兼ねて。最近回復が遅いのを自分でも実感しているので、休養はしっかり、本気でとることにしてる。RNで三本ローラーを回してみた。S5は、現在車の中でおとなしくしてる。Q-RINGSをつけてもらう予定にしているためである。VECTORインフルエンザが明けてからの二日目、今日はL4、5分×1、10分×2を行なった。FTPも更新したばかりで、病み上がりでもありなかなかキツかった。はてなブログProロードバイク、スキー、キャンプ、写真が好きなオッサンブログです。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。