大人のそばかすを消す方法。大人のそばかすを消す方法。大人のそばかすを消す方法。「えっ?これってそばかす?」「そばかすが増えた?濃くなった?」...30代になってから急にそばかすができる、増える。何か原因があるのでしょうか?「どうにかして消したい!でもレーザーなどの治療はなるべく避けたい...」そんな女性も多いかもしれませんね。30代でできたそばかすは、本来の意味の「そばかす」でなく「シミ」の一種ということもあり得ます。薄い物であれば、自宅でのケアでも消せるかもしれません!ここでは、そばかすの意味や原因について解説し、試してほしいセルフケアの方法をご紹介していきます。今より薄くなるだけでも、だいぶ印象が変わるものですよ!もう一つ大事なのは、これ以上増やさない、濃くさせないこと。そのためには日々の努力も大切ですので、そのポイントも合わせてお伝えします。Contents悩んでいるのは、本当に「そばかす」?消す!薄くする!セルフケアの方法シミ・そばかすを目立たせないメイクのコツ新たなシミ・そばかすをつくらないために効果に感謝して、コツコツ対策を!悩んでいるのは、本当に「そばかす」?そばかすとシミの違い、正確にわかりますか?シミには種類があり、そばかすに近いものもあるのです。そばかすとシミについて、簡単にご紹介します。そもそも「そばかす」って何?「そばかす」は、医学的に「雀卵斑(じゃくらんはん)」と呼ばれています。2~5mmほどの茶色い小さな斑点で、鼻や頬を中心に広範囲にできるケースが多いです。主な原因は「遺伝」です。父親か母親、もしくは親戚の誰かが体質的に色素沈着を起こしやすい肌だと、できる可能性が高まるのですね。年齢問わずできる可能性はありますが、子どもの頃~思春期にできるケースが多いです。加齢と共に自然と薄くなることもありますが、紫外線の影響を受けると逆に濃くなります。この遺伝が原因の「そばかす」であれば、自宅で消すことは難しいです。30代になってできたそばかすは、本当の「そばかす」でなく、「シミ」の1種の可能性もあります。シミにも種類があること、初めて知った人も多いかもしれませんね。一般的なシミの多くがこれに当たります。紫外線や肌の老化で、メラニンが蓄積されてできるものです。多くは40代前後からできますが、紫外線を浴びる量が多いと30代ぐらいから現れるケースも...。初めは薄茶色で、しだいに濃くなっていきます。5cmほどの大きなシミもあれば2~3mmの小さなシミもあるので、そばかすと間違えやすいと言えます。実際「後天性のそばかす」と呼ばれることも多いのです。他にはどんなシミがあるの?「老人性色素斑」の他にも、以下のようなシミがあります。イボ状に盛り上がっていて、肌の老化現象によるこの3つの中で、30代にできやすいと言えるのが「肝斑(かんぱん)」です。妊娠・出産後やピル服用時、更年期など、女性ホルモンのバランスが乱れた時にできることが多いからです。ほとんどの場合、頬骨のあたりにもやっと現れます。小さな斑点が多数という感じではありませんが、中には「そばかす?」と感じる人もいるかもしれません。自宅でも消せるの?薄くできるの?これが最も知りたいことですよね?結論から言うと、遺伝が原因のそばかすと脂漏性角化症のシミは、自宅で消すことは難しいです。それ以外のシミであれば、薄くできる可能性があります。初期の薄い物であれば、セルフケアで消せる場合も!炎症性色素沈着は、紫外線の影響が少なければ年月と共に薄くなっていきます。30代でできた「そばかす」とそばかすに近い「シミ」に限ってまとめると、そばかすを自宅で消すのは難しい。濃くなりにくくする「予防」には有効ですし、薄くできる可能性はあります。そばかすと間違えやすい老人性色素斑や肝斑(かんぱん)の場合は、初期の薄い物であれば消せる可能性もあります。濃い物でも、薄くできればだいぶ印象が変わりますよね。消す!薄くする!セルフケアの方法では実際に自宅でできる方法は、どんなことがあるのでしょうか?3つご紹介します。美白効果のある基礎化粧品を使うシミやそばかすの予防、薄くする効果の期待できることとして、美白化粧品を使いましょう。成分がしっかり入っていて、低刺激の物がおすすめです。「美白」と書かれていても、有効な成分が入っていないのでは意味がありませんよね。美白効果のある代表的な成分は以下の通りです。アルブチン、トラネキサム酸、水溶性プラセンタ・・・シミを予防ビタミンC、ビタミンC誘導体・・・シミを薄くするそばかすやシミができやすい人の多くは、色白で敏感肌って知っていましたか?よって安心して使える刺激が少ないタイプや、敏感肌専用の基礎化粧品を使うことをおすすめします。口コミなども参考にしながら、自分に合う物を見つけていきましょう。そばかす専用のオールインワンクリームもあるようです。メラニン色素の生成を抑えたり排出を促したりする美白成分が、多く含まれるようです。どの美白化粧品でも、効果には個人差があります。効果が見られた人は、「ある程度使い続けた結果」という場合がほとんどです。肌に合わない場合でない限り、最低1~3ヶ月は使って様子をみていきましょう。医薬品やサプリメントを飲む「シミ・そばかすに飲んで効く」「飲んで治そう」などの宣伝を聞いたこともあるかもしれません。医薬品やサプリメントを購入し、飲み続ける方法です。ビタミンCやEのサプリメントも、多くのシミ・そばかすに効きます。有効な成分「L-システイン」が含まれた医薬品を服用すると、さらに効果的です。医薬品はサプリメントに比べると副作用の可能性もありますが、予防や治療を目的とした効果効能が厚生労働省などから認められている物です。「L-システイン」はアミノ酸の一種で、肌の再生に必要な代謝を促す働きや、老化を防ぐ抗酸化作用があります。過剰なメラニン生成を抑え、シミ・そばかすを薄くする効果が期待できるのですね。医薬品やサプリメントを服用する際は、以下のことに気をつけましょう。コップ一杯程度の、常温の水で飲む使用上の注意を読み、決められた回数や量を守る体に合わない場合を除き、最低1~3ヶ月は続けるカテキンやカフェインが含まれる飲み物は、ビタミンなどの栄養素の吸収を妨げる恐れがあります。基本は水やミネラルウォーターで服用しましょう。医薬品もサプリメントも、たくさん飲んだから早く効くわけではありません。注意書きをよく読み、正しく服用することが大切です。複数の医薬品やサプリメントを飲む時は、思わぬビタミンEの過剰摂取に気をつけましょう。成人女性の摂取量上限は、食事でとる分も含めて1日650~700mg。過剰摂取は骨粗鬆症のリスクを高めたり、胃腸の調子を悪くしたりする恐れがあります。肌は数日で生まれ変わるわけではありません。体に異常や副作用があった時はすぐに中止すべきですが、そうでない限り1~3ヶ月は飲み続け、効果をみていきましょう。続けられる価格であるのかも大切です。初回購入時に限りとても安い物もありますが、先々のことも考えた上で選べるのが理想ですね。皮膚科で薬をもらう方法も一度、皮膚科や美容皮膚科を受診するのも一つです。シミ・そばかすに効く飲み薬や塗り薬を処方してもらえる場合があります。飲み薬には以下のような物があります。トラネキサム酸・・・メラニンの生成を抑え、色素沈着を抑制するL-システイン・・・メラニンの生成を抑制し、排出を促すビタミンC・・・メラニンに働きかけて、色素沈着を緩和するビタミンE・・・強い抗酸化作用があり、血流改善と代謝を高める塗り薬は、以下の物が代表的です。ハイドロキノン軟膏・・・メラニンの生成を抑制。