腸ヨガストレスが腸の動きを止めて便秘の原因になるってご存知でしたか。&大石絵理さんの便秘解消効果等をご紹介します。[便秘に効く運動]ストレスと無縁ではいられない現代社会では腸もストレスの影響を受けています。自律神経の乱れが原因で、ストレスを感じた腸は動きが鈍くなりますので、ストレスが便秘を引き起こす要因になることもあるのです。そんな腸ストレスを腸ヨガで解消できる?頑固な便秘に悩む東尾理子と大石絵理が「腸を知って身体のお悩み解決SP」で腸ヨガに挑戦しました。腸ストレスの原因は?腸ストレスの原因は自律神経の乱れにあります。自律神経は背骨を通って脳とつながり体全体を巡る神経。動かすといった活動を司っています。交感神経の興奮状態を抑制し、安静時に活発になります。自律神経は交感神経と副交感神経のバランスが1:1の割合で活動している状態が理想的だといわれています。腸の活動では交感神経が優位になると腸が緩み、副交感神経が優位になると腸が縮む為、両者のバランスが同じでないときちんと動かないということになるのです。自律神経の乱れは腸の働きを乱し、便秘を引き起こす原因となるというわけです。食べ物や運動、睡眠等の生活習慣だけでなく、自律神経の乱れが便秘の原因になるとはちょっとびっくり。腸ストレスは便秘解消のキーワードの一つですね。東尾理子と大石絵理の腸CTがスゴいことに東尾理子と大石絵理は共に頑固な便秘に悩んでおり、東尾はアスリートなのに便秘歴25年!大石絵理は毎日下剤6錠が手放せない、筋金入りの便秘症状。その上、東尾は便秘知らずの夫、石田純一に言われる言葉がストレスといい、大石は便秘が気になりすぎて毎晩夜中に目が覚めるという。二人とも自律神経のバランスが相当乱れており、交感神経が副交感神経の数倍優位に働いているということが分かりました。これでは便秘にますます拍車がかかるだけと小林弘幸教授に指摘されました。すれば腸ストレスが原因の便秘を解消することができるのでしょうか。小林教授と奥様の小林暁子ドクターがおすすめするのは腸ヨガでした。腸ヨガとはお腹の周りを刺激するポーズで腸の動きを助け、活発にし、ヨガ特有のゆったりとした動きと呼吸で自律神経を整えていきます。今回腸ヨガを教えてくれるのがヨガインストラクター大友麻子さん。Tokyo主宰のカリスマヨガトレーナーとして有名なかた。shihoさんら、数多くの芸能人も大友さんに教わっています。今回は夜寝る前に2ポーズ、朝起きて2ポーズ、合計4ポーズで腸ストレスと便秘解消を目指します。小林暁子ドクターによれば、便秘解消や腸の為にどんな運動をしたらよいか?と患者さんから質問されるそうですが、ここで紹介する腸ヨガはあらゆる年代の人が安心して確実に自律神経のバランスを整えることができる、腸のどこに効くかしっかり確立したヨガなので是非試して欲しいとのこと。