2018.12.082018年12月8日放送の『ジョブチューン』は毎日の食事をより美味しく、より健康的なものにする「最高の方法」を伝授!こちらのページでは、その中で紹介された「高血圧予防!さば缶の最高食べ合わせ食材」についてまとめました。最近、スーパーなどで売り切れが続出!健康食品として大人気のさば缶。今回サバ缶について教えてくれたのは、長年食べ物と高血圧の関係について研究している、横須賀タワークリニック循環器内科医の平田文彦先生。サバには魚の中でも「EPA」「DHA」が多く含まれている。EPA=エイコサペンタエン酸DHA=ドコサヘキサエン酸この成分には血管をしなやかにして、高血圧を防ぐ効果がある。ところが、この「EPA」「DHA」の唯一の欠点が酸化に弱いこと。「ほうれん草」!ほうれん草に多く含まれている「ビタミンE」が、サバ缶の「EPA」「DHA」を酸化から守ってくれます♪ほうれん草は身近な野菜の中で、ビタミンEの含有量がトップクラス。体から塩分を排出してくれる「カリウム」の量も多いんだとか。300ml作り方1.耐熱ボウルにサバ缶を煮汁ごと入れ、軽くほぐす。*煮汁の中にEPA・DHAが溶け出しているので、煮汁ごと調理するのがオススメ!2.ほうれん草・玉ねぎを加える。3.カレー粉・おろししょうが・コンソメ・塩コショウ・水を入れる。4.ラップをして電子レンジで5分加熱するだけ!「サバ缶」の購入はこちら!今、スーパーでは品薄状態のサバ缶。大量購入すると持って帰るのが重いですよね...。紹介!ダイエットには「サバ缶」?痩せホルモンとは??2019年1月21日放送の『名医のTHE太鼓判』は食材総選挙2019。体に良いとお医者さんが太鼓判を押した食べ物とは!?こちらのページではその中で紹介された第2位の食材「サバ缶」の健康効果についてまとめました。サバ缶はダイエットに効果的...www.e-recipe.site2019.01.21【教えてもらう前と後】最強!?サバ缶の健康効果とは?2018年12月4日放送の『教えてもらう前と後』は空前の大ブーム!「缶詰」の前と後。こちらのページではその中で紹介された最強!サバ缶の健康効果についてまとめました。空前の大ブーム!「缶詰」の前と...www.e-recipe.site2018.12.04【所JAPANで紹介!】サバ缶の人気の秘密とは?絶品アレンジレシピも!2019年1月28日放送『新説!所JAPAN』のテーマは、今大ブームのサバ缶。【ジョブチューン】で紹介!ゴボウで「糖尿病予防」?!最高の調理方法とは?2018年12月8日放送の『ジョブチューン』は毎日の食事をより美味しく、より健康的なものにする「最高の方法」を伝授!こちらのページでは、その中で紹介された「ゴボウで糖尿病を予防する“最高の方法”」についてまとめました。くわしい情報はこちら!...www.e-recipe.site2018.12.08【ジョブチューン】しいたけでがんのリスクを下げる?!ビタミンDを増やす方法とは?2018年12月8日放送の『ジョブチューン』は毎日の食事をより美味しく、より健康的なものにする「最高の方法」を伝授!こちらのページでは、その中で紹介された「しいたけでがんのリスクを下げる“最高の方法”」についてまとめました。くわしい情報はこ...www.e-recipe.site2018.12.08【ジョブチューン】トマトで「血糖値」を下げる?!最高の方法とは?2018年12月8日放送の『ジョブチューン』は毎日の食事をより美味しく、より健康的なものにする「最高の方法」を伝授!こちらのページでは、その中で紹介された「血糖値を下げる!トマトのリコピンを増やす“最高の方法”」についてまとめました。くわし...www.e-recipe.site2018.12.08【ジョブチューン】りんごで腸内環境を整える?!最高の食べ方とは?2018年12月8日放送の『ジョブチューン』は毎日の食事をより美味しく、より健康的なものにする「最高の方法」を伝授!こちらのページでは、その中で紹介された「りんごで腸内環境を整える“最高の方法”」についてまとめました。くわしい情報はこちら!...www.e-recipe.site2018.12.08【ジョブチューン】で紹介!バナナで「老化を防止する」?!最高の食べ方とは?2018年12月8日放送の『ジョブチューン』は毎日の食事をより美味しく、より健康的なものにする「最高の方法」を伝授!こちらのページでは、その中で紹介されたバナナで「老化を防止する」最高の食べ方についてまとめました。...www.e-recipe.site2018.12.08【ジョブチューン】で紹介!玄米で「インフルエンザを防ぐ」最高の方法とは?2018年12月8日放送の『ジョブチューン』は毎日の食事をより美味しく、より健康的なものにする「最高の方法」を伝授!こちらのページでは、その中で紹介された玄米で「インフルエンザを防ぐ」方法についてまとめました。...www.e-recipe.site2018.12.08【ジョブチューン】豆腐で「骨粗しょう症予防」?!最高の食べ合わせ食材とは?2018年12月8日放送の『ジョブチューン』は毎日の食事をより美味しく、より健康的なものにする「最高の方法」を伝授!こちらのページでは、その中で紹介された豆腐で「骨粗しょう症予防」最高の食べ合わせ食材についてまとめました。くわしい情報はこち...www.e-recipe.site2018.12.08【ジョブチューン】食パンを「ふっくら柔らかいまま美味しく食べる」最高の方法とは?2018年12月8日放送の『ジョブチューン』は毎日の食事をより美味しく、より健康的なものにする「最高の方法」を伝授!こちらのページでは、その中で紹介された食パンを「ふっくら柔らかいまま美味しく食べる」最高の方法についてまとめました。くわしい...www.e-recipe.site2018.12.08【ジョブチューン】白菜の「旨味成分を引き出す」最高の方法とは?2018年12月8日放送の『ジョブチューン』は毎日の食事をより美味しく、より健康的なものにする「最高の方法」を伝授!こちらのページでは、その中で紹介された白菜の「旨味成分を引き出す」最高の方法についてまとめました。【ちちんぷいぷい】節約ワンコイン料理「厚揚げ豆腐ハンバーグ」の作り方2018年5月21日の『ちちんぷいぷい』"キッチンぷいぷい"のコーナーで紹介されたレシピは節約ワンコイン料理『厚揚げ豆腐ハンバーグ』。【上沼恵美子のおしゃべりクッキング】ブロッコリーの餃子(2018/10/18)2018年10月18日放送の『上沼恵美子のおしゃべりクッキング』。今週のテーマはたっぷり緑黄色野菜。中嶋さん2019年12月10日放送のNHK『あさイチ』は夢の3シェフ競演。今回のテーマは「牛肉料理」!こちらのページでは日本料理の中嶋さんが披露してくれた「牛ロースとれんこんの揚げ煮」についてまとめました。【青空レストラン】キハダマグロのガーリックステーキの作り方2018年7月28日放送の『満天☆青空レストラン』で取り上げたのはキハダマグロ。【おは朝】ゼリーレシピ「ポテトサラダの寒天寄せ」の作り方2019年8月9日放送の「おはよう朝日です」は夏に食べたい!ひんやりゼリーレシピを特集!こちらのページではその中で紹介された「ポテトサラダの寒天寄せ」についてまとめました。伝説の家政婦レシピ気になるレシピ[PR]タイトルとURLをコピーしました。