メラニンの排出を促す。「ハイドロキノン」は強い漂白作用があるのが特徴ですが、医療機関で処方される物は高濃度。使わないと、赤身やかぶれ、皮むけにつながることがあります。ちなみに美白化粧品にハイドロキノンが含まれている場合がありますが、これは濃度が低く比較的安全に使えるとされています。「トレチノイン」も塗り始めに肌が赤くなり、皮がはがれ落ちるような状態になります。医師に経過を診てもらいながら、正しく使うことが重要です。飲み薬も塗り薬も、シミの状態を医師がどう特定するかで処方される物が変わります。経過を見ながら変わることもあるでしょう。飲み薬は保険適用される場合もあるようですが、あまり期待しない方がよいと思います。塗り薬は、初・再診料や処方料とは別に1万円以上かかる物もあるとのこと。クリニックによっても違うようなので、心配な場合は事前に確認しましょう。シミ・そばかすを目立たせないメイクのコツ美白化粧品も医薬品やサプリメントも、明日あさってに効果が出るわけではありません。嬉しいことに、女性には「メイク」というものがあります。シミ・そばかすを目立たせない、もしくは逆に生かしてしまうメイクテクを身につけて、毎回笑顔で鏡を見られるようになりましょう!ベースメイクが大事メイクをした直後はよくても、時間と共にシミ・そばかすが浮き上がってきませんか?ぜひ丁寧な保湿とベースメイクを!メイクが崩れにくく、シミ・そばかすが目立ってくるのを防げます。前述の通り、シミ・そばかすができやすい人の多くは色白。白い肌にふさわしいのは、イエロー系のコントロールカラーの下地です。濃いシミ・そばかすの場合は、オレンジ系のコントロールカラーの下地がおすすめです。イエロー系よりも、茶色いシミ・そばかすが目立ちにくくなりますよ。大事なベースメイクですが、つけ過ぎには注意です。シミ・そばかすの部分に少しずつ指でなじませ、最後に柔らかいスポンジで顔全体に薄く伸ばしていく感じにしましょう。コンシーラーは使う?薄いシミ・そばかすの場合、コンシーラーは使わない方がよいです。?広範囲にコンシーラーを使うと厚塗りに見え、メイク崩れにもつながるからです。ファンデーションは、カバー力のあるリキッドかクリームのタイプがおすすめです。シミ・そばかすが目立つ部分に指でなじませた後、柔らかいスポンジで顔全体に塗っていきます。気になる場合は、再度リキッドファンデーションをシミ・そばかすの部分とその周りに指でのせ、スポンジでシミ・そばかすの部分は触らないように周りの部分をなじませます。最後にフェイスパウダーで仕上げます。シミ・そばかすの部分に軽く抑えるようにのせ、その後顔全体に塗っていくようにしましょう。このやり方で気になる場合や、濃いシミ・そばかすの場合は、コンシーラーを使いましょう。以下のことに気をつけて、コンシーラーを選びましょう。濃いシミ・そばかすには肌より一段階暗めの色コンシーラーは先ほどの工程の、一回目のファンデーションの次に塗っていきます。コンシーラーを指にとり、シミ・そばかすの部分とその周りにのせていきます。シミ・そばかすの部分は触らないように、周りの部分をトントンとぼかします。自然な感じに見えるよう、丁寧になじませていきましょう。それでも気になる場合、先ほどの工程の二回目のファンデーションを塗り、最後はフェイスパウダーで仕上げます。「ブロンザー」って知っていますか?小麦肌や日焼け風メイク、引き締まった顔をつくりたい時に使う物で、もともと小麦肌の人はファンデーションとしても使えます。これを使って、周りの肌をシミ・そばかすの色に近づけてしまう方法です。色白の肌だと、抵抗がある人も多いでしょう。休日の気分転換やガラッと雰囲気を変えたい時など、試してみてはいかがでしょうか?また「明るめのチークは頬のシミ・そばかすを強調させるから使わない」という人もいるかもしれません。逆に強調することでシミ・そばかすの印象が薄れることもあるのです。頬の所にある細かい斑点のそばかすは、ピンクのチークをのせると可愛い印象になる場合も!少し明るめの髪色+色白の肌で、若々しく見えるかもしれません。メイクは「自分に似合うか」も大切です。化粧品売り場やメイクサロンなど、専門家の方にアドバイスをしてもらうと大変参考になります。悩んでいる時はなかなか難しいですが、どうせならお気に入りのコスメや基礎化粧品を楽しみながら見つけていけるといいですね。新たなシミ・そばかすをつくらないために5年後、10年後のために...体の内側からのケアや、日々の正しいスキンケアなどの対策が重要です。美白化粧品や医薬品・サプリメントも、日々の対策があってこそ効果が高まりますよ。色白で敏感肌の人は、皮膚が薄いので外からの刺激を受けやすいです。ケアの怠りや間違ったケアは、シミ・そばかすを増やしたり濃くしたりすることにもつながりやすいのです。紫外線対策は毎日欠かさず!繰り返しになりますが、紫外線はどんなシミ・そばかすにも大敵。子どもの頃できたそばかすは年齢と共に薄くなる場合が多いですが、浴びる紫外線量によっては濃くなっていきます。美白化粧品を使っても医薬品を飲んでも、紫外線対策をしなければ効果は半減。徹底的な対策を心がけたいところです。自分に合った日焼け止めを、たっぷり塗る帽子や日傘、サングラスも使う屋外で長時間過ごさない(できるだけ日陰にいる)日焼け止めは、ビタミンC誘導体や美容液などが入っている物、紫外線吸収剤が入っていない肌に優しい物など、本当にさまざまです。敏感肌の場合、今まで合っていた日焼け止めが急に合わなくなることも...。顔に塗る物は、こまめに肌の調子を見ながら使っていきましょう。以下のことも頭に入れ、どんな時も気を引き締めましょう。目から入る紫外線も、体内に影響する面倒に感じる時もありますが、お気に入りの日焼け止めや帽子・日傘を見つけて、こまめな対策を心がけたいですね。日焼け止めを2、3時間おきに塗ると聞いたことはありませんか?手足などはともかく、メイクをした顔には、難しい場合も多いと思います。そんな時は、日焼け止めパウダーがおすすめ!軽くティッシュで抑えて皮脂をとり、日焼け止めパウダーをのせれば、メイク直しも兼ねられて一石二鳥です。肌が乾燥していると、紫外線のダメージを受けやすくなります。乾燥が気になる場合は、保湿バームや乳液をつけてからパウダーを重ねましょう。肌はこすらず優しく触れる自分の肌を、普段どんな感じで扱っていますか?丁寧に優しく触れてあげていますか?肌への「摩擦」は、シミやしわなど老化の原因に!摩擦によってできた細かい傷が、肌の光の反射率を落として、シミ・そばかすを目立たせやすくするという説もあります。「でも硬いタオルで強くこすっているわけでもないし...」と思うかもしれませんね。以下のようなことも、十分ダメージにつながる「摩擦」です。化粧水をコットンでこするように付けるメイクの際、古いスポンジや硬めのブラシを使う実は、美容のためによかれと思っていること、頑張っていることも多いのです。顔のマッサージを自分で行うと、思ったより力が入ってしまうもの...。ものすごく優しく触れるか、エステやプロに頼む場合もあまり頻繁でない方がよいでしょう。メイクや汚れをしっかり落とすことは大切ですが、「こすらず優しく、時間をかけて丁寧に」を心がけましょう。コットンやパフ、スポンジ、ブラシ...素材が柔らかく、清潔な物を使っていますか?特に安くて大量に入っているコットンなどは、肌への摩擦が強い物が多いです。できるだけ柔らかくて上質な物を使うか、手で化粧水をつけましょう。古いスポンジはキメが粗くなり、メイクの仕上がりに影響するだけでなく肌への摩擦も大きくします。洗って清潔にしていても、ゴワゴワしてきたら新しい物に変えましょう。必要な時以外は肌を触らない、タオルでは「拭かず」に「吸い取らせる」...。今日から肌への摩擦を少なくすることを、意識してみてください。毎日の食事で心がけたいことは?食事の「栄養バランス」、意識していますか?毎日が忙しいと、なかなか難しいかもしれませんね。シミ・そばかすの改善でポイントとなるのは、抗酸化作用のある食べ物をとることです。「抗酸化作用」って、何でしょうか?紫外線や喫煙、疲れ、ストレスなどは、体に活性酸素をつくらせます。活性酸素は肌細胞などの「酸化」を促し、メラニン色素がつくられシミ・そばかすにつながります。「抗酸化作用」とは、その名の通り「酸化」を防いだり対抗したりする作用のことです。抗酸化作用のある食べ物は、実は挙げるとキリがないほど...。よって、ポイントをまとめてみました。たくさんの種類の野菜、海藻、果物を食べる魚や大豆製品を積極的にとるナッツ類やドライフルーツ、ゴマを意識してとる緑茶、ココア、紅茶、コーヒー、赤ワインなどを飲む油は、オリーブオイルやごま油を使うようにするビタミンCは、抗酸化作用の強い栄養素の一つ。イチゴやキウイに多く含まれており、中ぐらいのイチゴなら5~6個、キウイは1~2個で、1日に必要なビタミンCを摂ることができます。ビタミンCは体内に溜められないので、毎日とれるとよいですね。とり過ぎは尿路結石や下痢の原因となることがあるので、サプリメントを利用する人は特に注意しましょう。忙しくて外食や総菜が多くなりがちな人も、意識してメニューを選ぶだけで変わってきます。偏った食事内容や一つの食材のとり過ぎは避け、バランスのよい食事を心がけましょう。睡眠をとる十分な量と質のよい睡眠は、シミ・そばかす対策に必須。他の対策をしていても、睡眠不足では肌の再生が損なわれ、思うような効果が期待できません。仕事や育児の関係で難しい場合もあるでしょうが、毎日できるだけ同じ時刻に就寝できるのが理想です。できるだけ「睡眠の質」を高められるようにしましょう。寝る直前にスマホやPCをなるべく見ない寝る前のカフェインやアルコール摂取を避ける日中適度な運動を取り入れ、体を疲れさせる精神的な疲れは眠りを妨げますが、体が疲れているとよく眠れませんか?エスカレーターでなく階段を使う、自宅で簡単な体操やストレッチを行うなど、工夫できるとよいですね。ストレスを溜めすぎない!多少のストレスは心身に必要ですが、溜めすぎてしまうとNG。肌を再生させる力が低下し、シミ・そばかす対策の効果が期待できにくくなるのです。ストレスの解消・発散方法は人それぞれですが、おすすめは緑の多い場所や川沿いを散歩すること。運動と自然の癒し効果の両方が得られ、心身共にスッキリしますよ!効果に感謝して、コツコツ対策を!今あるシミ・そばかすのため、そして今後の予防のため...。今日から、できるだけのセルフケアを心がけていきましょう。面倒なことをコツコツ続けるのは大変。できるだけ「面倒」「大変」と思わず、今よりももっと美しく輝ける自分を想像しながら、プラスの気持ちでケアしたいですね。効果が感じられたら感謝し、また日々のセルフケアにコツコツ励んでいきましょう!この記事をシェアTwitterhatenafacebookpocket合わせて読みたいシミを消す方法。速攻で目の腫れを治す方法。今すぐ出掛けたい時にできる!踏み台昇降ダイエットの効果とやり方。Reserved.スキンケア(エイジングケア)フェイスケアボディケアヘアケアヘアスタイルメイクダイエット。