MUSICに合わせてアルファベットや数字のステップをフロアに描きながら踊ります。danceは全てのBokwaプログラムのベースになっています。ビートを感じながら身体が動き出し、皆で作り上げていく一体感が醍醐味のアドレナリン大放出の大人気プログラムです。StrikeTM️は、強度満載のプログラムです。danceの基本Stepをベースに、パンチやキックの動きが入る、エネルギッシュ。ダンスクラスではなく、男女問わず本格的なパワーと体力をつけるためのプログラムです。BOKWA®︎はパンチアンドストライクはBOKWA®︎のリズムである最新のヒットソングと、体系化されたステップが組み込まれており、心拍数を上げ、今までにないほど筋肉を刺激します。やみつきになること間違いなしです。事前に別のプログラムの認定を受ける必要はありません。danceの基本ステップをStep台を使用して行います。ステップ台を使うことで運動強度が上がり、筋力アップの効果も期待できます。ステップ台を使用しながらBokwaのステップを踏むと、達成感がより一層強くなること間違いなし。Stepエクササイズが好きな方も、未経験の方も、大満足のプログラムです。