美しく衣装を着こなしてランウェイを歩くモデルは、まさにスタイルキープのプロフェッショナル。そんな彼女たちの美の秘訣を知りたい!今回は、モデルやタレントとしてはもちろん、近年は女優としてドラマにも出演し、活躍の場を広げている堀田茜さんが登場。ベースケアエッセンス(土台美容液)』改良新発売会に出席するなど、多忙な日々を送っているにも関わらず、その美肌は相当なもの。美しさとキュートさを併せ持つビジュアルと、愛されるキャラクター、そしてモデルとしてのスタイルも保つ彼女の、“美痩せ習慣”を聞いた。FOOD/油や添加物の多いものはなるべく避けてます“痩せたい”と思えば思うほど、お腹がすくんですよね(苦笑)。以前、いまより5kgくらい太っていた時に、午後6時以降は食べないダイエットや、炭水化物を完全に抜くような極端なダイエットをしていたんです。深夜にお腹がすいて食べてしまったり、その罪悪感でヘコんでしまったりと、負のスパイラルが起きてしまって、いい効果は何もなくて...。それからは、自然と食べたいものを食べて、食べ過ぎた次の日は、多めに歩いたり、野菜中心の食生活にしたりするなど、自分の体と向き合うようになりました。しているうちに、不思議と自然に体重が落ちていったんです。考えると、無理なく自分の体を知ることが、ダイエット成功への近道なのかもしれません。今では、小腹が空いた時は、アボカドを切ったものにしょうゆをかけて食べたり、砂糖の入っていないフレッシュジュースを飲むようにしたりしています。あとは、お豆腐や小魚などもよく食べていますね。油が多いものや、添加物の多いものは、太りやすいし、なるべく避けるようにしています。しているとうちに、久しぶりに油の多いものを食べると、あまりおいしく感じなくなるんですよ。体が本当に必要なものがわかってくるんでしょうね。その感覚を信じて、自分にいいと思うものだけを選んで食べるようにしています。WORKOUT/ルールを決めずに“ながらストレッチ”運動が得意ではないので、ジムには“行けるときに行く”というスタンスでいます。いえ、何も運動をしないのはダメなので、細く長く続けられるストレッチを毎日やるようになりました。9月月2日午後8時36分PDTとくに“このストレッチをする”ということは決めず、テレビなどを見ながら、伸ばすと気持ちのいい場所を探しながらやっています。コツは、自由(笑い)。時間ほど経ってしまうので、オススメですよ。疲れた時や悩んだ時は、女友達と集まって話していると、どんどん元気がわいてくるんです。女子会はいくつになってもやめられません(笑い)。6月月30日午前3時30分PDTさらに、モヤモヤした時は、少しのことでもネットで検索して、同じ悩みを持つ人を探しています。意外にも、同じようなことで悩んでいる人がたくさんいて、自分の悩みがちっぽけに感じるんですよ。悩みのほかにも、美容グッズの口コミを見たり、オススメの商品を検索したりしています。InstagramやYouTubeなども見て、メイクの仕方やケア方法などを見ていると、新しい発見があるので、すごく面白いですね。あとは、自分の悩み事を文字に起こすこともしています。悩みを箇条書きにして、整理して、どうしたら解決できるかを考えると、やるべきことが明確になるんです。しているうちに、心がクリアになり、余計な悩みがなくなる。悩んでいると、表情も暗くなりがちですからね。つねに心はクリアにして、思う存分お仕事に打ち込めるようにしています。今回のスリム美人/堀田茜さんほった・あかね。コンテスト」の本選出場をきっかけにオスカープロモーションに所属。2014年から『CanCam』(小学館)のモデルとして活躍。その後、『世界の果てまでイッテQ!』(日本テレビ系)などのバラエティー番組に出演。ドラマにも出演し、女優、タレントとして活躍の場を広げている。コメントをキャンセル※編集部で不適切と判断されたコメントは削除いたします。※寄せられたコメントは、当サイト内の記事中で掲載する可能性がございます。PM女子会のメンバーが綺麗すぎる...(。-`ω-)0最新コメントコメント日|2019.12.31雅子様のお着物、全般的にお袖が短いのです。誰か教えて差し上げてほしいです。「おすすめ食材」に入れるのはなぜでしょうか??【著者に聞く!】シリコンバレー式の“完全無欠ダイエット”を日本式に転換。お役立ち食材7つって?16+コメント日|2019.12.21勉強になりました。黒木メイサも!服がかぶっちゃったスタイリング対決さらに見る最新コメント雅子様のお着物、全般的にお袖が短いのです。誰か教えて差し上げてほしいです。...雅子皇后、「23年前の思い出のお着物」で和の...145+ケトン体ダイエットなら、炭水化物である白米やサツマイモは基本食べないほうがよ...【著者に聞く!】シリコンバレー式の“完全無...16+勉強になりました。お行儀悪くて良くないと思いますダイエット中のオムライスの食べ方|カロリー...7+市橋有里さん素敵な人ですね。自分も鯖缶詰め食べるようにしてます。サービスが、著作権者からコンテンツ使用許諾を得た正規版配信サービスであることを示す登録商標(登録番号10401039号)です。permission..掲載の記事・写真・イラスト等すべてのコンテンツの無断複写・転載を禁じます。