いう時間をとるのはいいアイデアです。目は使わない方がいいですね。スマホは血を消耗させるので、おススメしません。本を読むのは、まぁいいでしょう。今日あった様々なことを忘れて、嫌なことは夢の外に。寝る前の30分前には頭脳労働をやめること。これだけでも違うでしょう。それでダメなら治療が必要です。他にも考えられますが、とりあえずは以上です。自力でやれることにも限界はあるので、環境を整えてもなお、まだ睡眠に改善がない場合は、身体を治したほうがはやいですよ。このページは随時更新していくと思いますので、たまに覗いてみてください。立ったまま爆睡する子供です。これほど見事に寝落ちすることって、なかなかないですね。前の記事コメントタイトル:お名前:認証コード5616コメント:コメントは管理者の承認後に表示されます。