こんにちは、本日のストレス度20%のテルマエです。ストレッチがリンパの流れを良くする!?リンパの流れを掴むと健康になるのはなぜ?身体の健康を維持する上でもっとも重要なことは全身に栄養が行き渡るかどうかです。その鍵を握るのが血液です。血液が全身に行き届くことで、人間本来の自然な健康を維持し続ける事ができます。血液から運ばれた栄養で細胞は常に生まれ変わり続けます。生まれ変わる際に出る老廃物を体外へ出すのが【リンパ】というわけです。老廃物をきちんと排出しないと身体に不調が現れる!?リンパが流れるリンパ管は、血管とは違い循環していません。血管は心臓を中心に動脈から毛細血管へと体を周り、そして静脈をから心臓へ戻ります。血液循環をさせるために心臓はポンプの役目をしています。リンパ管は体の末梢部分の毛細リンパ管からリンパ節を経て、リンパ本幹や胸管から静脈へ合流します。ここでのポイントはリンパ管には心臓のようにポンプがないため、筋肉の収縮の圧力や呼吸をした時の胸の中の圧力よって流れるため、血液よりも流れがゆっくりです。体の外からの刺激となるマッサージなどの手技によってもリンパの流れを手助けする事ができます。リンパマッサージは、体の老廃物を輩出することにとても効果があります。美肌を意識している方であれば、ターンオーバーという言葉をご存知だと思います。肌の代謝が規則正しく行われることで、イキイキとした健康的な美肌を維持する事ができます。リンパは代謝で生まれる老廃物を運んでくれるので、とても重要な役割を果たしています。毛細リンパ管は皮膚の表面に近い場所にあるので、美肌を意識したリンパマッサージは、力を入れずにゆっくりさするようにやりましょう。顔などを器具を使って刺激をする場合は、ゴシゴシとしなくても良いのです。毛細リンパ管から徐々にリンパ管に集まってリンパ節を通り徐々に本幹へ流れるため、体の深い部分にもリンパが流れていますので、表面のリンパマッサージをした後に、ストレッチをして深いリンパ管を体の中心に向かって刺激することで、流れをよくすることになります。ストレッチがリンパの流れを良くする!?ストレッチというのは、身体のあらゆる部分を正常に機能させるのにとても効果がある事がわかると思います。運動をした後だけにするものではなく、健康になる、そして健康を維持することもストレッチを習慣化する事で近づきます。意識すること、そして実践すること、最後に人に共有すること、このサイクルができれば、みなさんが健康になると思います。今日から意識することを始めてみましょう。役に立ったと思ったらクリックして応援してね。更新頻度ややる気がアップする・・・かも。体の柔軟性があると健康になれるとは?開脚チャレンジ宣言!健康になる前に、「死」をはっきりさせておく。柔軟がもたらすメリットを教えます!テレビの健康番組を見るとストレスが溜まる!?不健康になる前に元整体師がすることとは?【目の疲れを足裏で癒す!】目の疲れはストレスの入口。3秒以内で「睡眠」と言えたら健康です。朝食の究極レシピ!?シリアルスムージーを食べる?【真心を忘れた接客店】接客する態度は店舗の売り上げには関係ない!?最近の投稿エコノミークラス症候群予防!新幹線で閉じ込めされた時の過ごし方。毎日の満員電車は我慢ならない!そんな方にいいこと教えます。健康的な出張はアクセスとホテル周辺の環境で決まるどんなに頑張っても、健康になれない人。それはあなたに原因がありません。青汁スムージーレシピサイトマップ運営者情報・お問い合わせ管理者【テルマエ】プロフィール(元)整体師が教える健康レシピシェアツイートブクマ送る。