武藤こんにちは!松本治療院スタッフの高木です♪さて、今回は“こむら返り”についてです。最近徐々に冷えてきて、患者様もこむら返りでお悩みの方が増えてきたように思います。そもそもこむら返りとは、ふくらはぎの筋肉が異常に収縮することで起こります。こむら返りが起こる原因として考えられるのはこのようなことです。1運動不足で筋力が低下している2ふくらはぎの筋肉疲労3脱水症状の時4血流が悪く、足が冷えている時このようなことが原因と考えられています。予防法としては、1ふくらはぎの筋力をつける2アキレス腱のストレッチをする3お風呂でしっかり温める4就寝前に水分を取る5ふくらはぎのマッサージをするなどが有効です。こむら返りが起こる前に、是非予防法を試してみて下さい(^^)♪こむら返りでご来院される方もいます。instagramページの先頭へ鍼灸・針治療を名古屋市金山でお探しなら松本治療院へ。指圧マッサージはお任せください。