減量効果には個人差があるようですね。バナナはとても栄養価が豊富な食べ物です。バナナ1本には、約1gの食物繊維が含まれています。便秘解消に効果があります。くだものの果糖は「二糖類」と言って、ぶどう糖が2つくっついている形をしている糖分です。体ですぐに分解されてすぐにエネルギーになるため朝方にはピッタリ!バナナは、他のくだものに比べてビタミンB群が多いので、むくみや疲労回復にも貢献してくれます。同時に朝方の水分摂取も重要です。寝ているときは知らないうちに汗をかいています。体の中に蓄積された老廃物が排出されやすくなりますよ。手軽に食べられるバナナは「朝方食をきちんと食べる」という意味でもいい習慣ですが「バナナだけ食べる」という単品の減量に陥らないように注意すべきですね!いくらバナナが優秀なくだものだからといって、バナナだけ食べて痩せるわけではありません。脂肪を燃焼するには、多くの栄養素が必要です。バナナだけでは、エネルギーや脂肪を代謝するだけの充分なビタミン・ミネラルは補給できません。朝方バナナ減量の基本的なやり方をみても「バナナを食べるだけでは痩せない」と書いてあります。Reserved.サイトマップ。