「なんで私ばっかり!」な気持ちが消える、相手との距離感を見つけるとすごくラクになります。男と女の成長心理学(ベータver)お気軽にお問い合わせください。「なんで私ばっかり!」な気持ちが消える、相手との距離感を見つけるとすごくラクになります。「なんで私ばっかり!」な気持ちが消える、相手との距離感を見つけるとすごくラクになります。心理系コラムこんにちは。心理カウンセラーの玉川です。「なんで私ばっかり!」と腹が立つ。いうときは、その出来事や相手から、距離を取ることを、おすすめしています。私たちは、相手との距離がとても近くなっています。距離が遠い人間とは、赤の他人のことを指します。同じことを、家族や友人、職場の人にされると、すごく不快な気持ちになって落ち込んだり、いつまでもズルズルとイヤな記憶を引きずったりする。いうことありますよね。これは、家族や友人、職場の人は、赤の他人とくらべて、距離が近い存在だからです。他人との距離が近いと、その関係が良い雰囲気のときは、とても居心地がよくなります。ひとたび、ケンカや衝突が起こると、とても息苦しくなります。人間関係には、それぞれ、ほどよい距離感があります。一方で、距離が遠くなりすぎると、その関係が継続しにくくなります。「なんで私ばっかりがんばらないといけないの!?」そういう気持ちでいっぱいになったときは、相手との距離が近すぎることも多いです。私たちは、相手との距離が近くなると、相手の気持ちや考え、意志などを、くみ取ろうとします。本当は汲み取らなくていいこと、察しなくてもいいことまで、理解してしまいます。本当は自分がやらなくていいことを、気遣って、やってしまうこともあります。なんで、私はやっているんだ」という怒りの気持ちが湧いてくるようになります。本来のあるべき距離感の関係に戻すため、相手と少し距離を置いてもらうようにします。距離の取り方はいろいろあります。一緒にいる時間を減らす。メッセージなどを見る時間を減らす。物理的に距離を取る方法は比較的すぐできます。物理的には離れているのに感覚的に離れている気がしない、などのときは、心理学的なアプローチで、精神的に距離を取る方法も検討します。最初は、相手と距離を置くことに、嫌悪感や罪悪感、さびしさを感じることもあるので、ちょっと大変な場合もありますが、そこをうまく切り抜けて、少しずつ相手との距離を取っていくと、あんなにイヤだった気持ちが、すーっと消えて、フラットな気持ちでいられるようになります。フラットな気持ちでいられる距離。それが本来あるべき、相手との距離感です。人間関係があるべき形に戻り、いい雰囲気になることもあります。人間関係で、しんどくなったけど、別に、相手との関係を断絶したいわけじゃない。いうときこそ、あえて距離を取ってみるのは、結構オススメです。よかったら、参考にしてみてください。今日も最後までお読みいただき、ありがとうございました。恋愛、友達関係を中心に、人間関係をテーマにしたカウンセリングを行う。セッションの時間外、日常での中の取り組みを重視し、本人の基礎力をコツコツあげるスタイルに定評がある。無料メルマガ「友達ゼロからはじめる恋愛入門以前」の登録はこちら。最新記事HaNAのコラム2020.01.17私がずっと欲しいと思っていのは「友達」と「家族」でした。心理系コラム2020.01.16手放せない罪悪感がくれるメリット心理系コラム2020.01.15今までの自分を終わりするための言葉として「ごめんなさい」を使います。HaNAのコラム2020.01.09カウンセリングにも遊び心が入ると、長続きしやすいんです。関係を深めたい相手とのコミュニケーションの質をあげたいときに、意識する会話のコツ「こうすればうまくいく」でうまくいかなった時代がありました。technology.。