不眠症を改善するための様々な対策をまとめています。枕診断~あなたの枕は合っている!?~枕診断~あなたの枕は合っている!?~http://www.fuminnsyou.com/makurasindan/枕診断~あなたの枕は合っている!?~スポンサーリンク枕は良い睡眠を取る上で非常に重要です。枕が合っていないことが不眠症の原因になることもあれば、いびき、肩こり、頭痛、腰痛などを引き起こすこともあります。言え、あなたが今使っている枕が合っているのかどうか、自分ではなかなかわからないものですよね。そこでここでは、あなたの枕が合っているかどうかを診断するための、テストを用意しました。枕に大きな問題はなさそうです。枕が合っていない可能性があります。枕を買い換えたり、高さの調整を行いましょう。夜中や朝に目を覚ますと、頭の下に枕がないことが多い枕が合っていないと、無意識のうちに枕を使わないで寝るようになります。その結果、枕がベッドの下に落ちていたり、布団から離れたところにあったりします。夜中や朝に目を覚ますと、腕枕をしていることが多い枕が合っていないと、無意識のうちに枕を使わずに、腕枕をして寝ていることがあります。朝起きると腕がしびれる方は、腕枕をして無理な体制で寝ている可能性があります。朝起きた時に、枕の形が大きく変形している朝起きた時に、頭を載せていた部分が大きく凹んでいるなど、枕の形が大きく変形するような枕は、あまり良い枕とは言えません。そのような枕では、スムーズに寝返りができていない可能性があります。枕が合わないため、無意識のうちに枕の中の素材を真ん中に寄せたり、両側に寄せたりしていて、枕の形が変形していることもあります。寝返りを打つときに、肩か腰を持ち上げるようにしている自分に合った枕を使っていれば、寝返りはスムーズに、転がるように打てるはずです。枕があっていない場合、寝返りが打ちにくいため、肩を持ち上げてから体の向きを変えたり、腰を浮かせてから体の向きを変えるなど、不自然な寝返りの仕方をしています。寝起きに頭痛、首痛、肩こり、腰痛、腕のしびれがあり、時間が経つと痛みがなくなってくる枕があっていないと、首の神経が圧迫されて、頭痛、肩こり、腰痛、腕のしびれなどの症状が現れやすくなります。朝起きた時には痛みが強くて、時間が経つに連れて痛みが引いてくる場合は、寝ている時の姿勢が原因である可能性が高いです。寝違えることが頻繁にあるたまに寝違えることは誰にでもあることですが、寝違える回数が多い場合は、枕に原因があるかもしれません。枕が合わないため、横向きやうつ伏せで寝ている時に無理な体制になり、首に負担がかかっている可能性があります。枕診断はどうだったでしょうか。1つでも当てはまるものがあれば、ぜひ枕を見直してみましょう。それだけで睡眠中の悩みが解決したり、ぐっすりと熟睡できる可能性がありますよ。私の愛用しているサプリ私が熟睡できるきっかけとなったサプリです。