野菜やフルーツをミキサーにかけたりするのは手間がかかりますよね。忙しくて時間が取れない!という場合も。今もノンカフェインで手軽に飲むことができる麦茶は、大麦の種子を煎じて作られています。カルシウムやカリウム、鉄分を含んでいるのでミネラルが豊富です。抗酸化作用があるので、卵子の酸化を防ぐ効果があります。血流を良くするピラジンが冷え性に効果があります。抗酸化作用のあるポリフェノールも含まれているので妊活効果が期待できます。夫婦で飲むのがおすすめです。ピュアココアなら、砂糖や粉乳が入っていないので、料理に使うこともできますし、効率よく効果を得られます。妊活のためには糖分の多いミルクココアではなくピュアココアを選びましょう。豆乳に多く含まれているのがイソフラボンという成分です。妊活にも効果があると言われるようになりました。卵胞の成長をサポートします。お肌にハリを与えたり、髪の毛にコシがでたりと、女性にとってはいいことづくめのホルモンです。豆乳は妊活にとって有効な飲み物ではないか、と言われるようになりました。アーモンドミルクアーモンドには、生殖機能を向上させる効果が!ナッツ類の中でもアーモンドに一番多く含まれているビタミンEは妊活にもってこいなんです^^その数はなんとごまの約300倍!女性は排卵や受精、着床で男性だと精子を作ることが生殖機能と言われますが、アーモンドに含まれるビタミンEがこの生殖機能をよくすると言われてます。妊活で病院に行くとビタミンEが処方されたりします。妊活中の食べ物!夫婦一緒に摂るべきおすすめの食べ物とは?ハーブティーハーブティーは、薬効のある植物(ハーブ)を乾燥させたものを、お湯で浸しながら成分を抽出する飲み物です。様々な種類がありますが、リラックス効果や体の不調のケアするのにも効果があるといわれています。ローズヒップティーローズヒップは、ビタミンCを豊富に含むという美容効果が期待できる、と言われる飲み物です。普段女性が不足しがちな栄養素の摂取もできるので、妊活への期待もできます。ルイボスティールイボスティーの効能は子宮をフカフカにすると言われています。妊娠のためのホルモンバランスや、老化した生殖器の正常化などバランスを整える効果があります。たんぽぽ茶・たんぽぽコーヒーたんぽぽの根っこは女性ホルモンのなかでも黄体ホルモンに働きかけるといわれています。冷え性の場合は、根っこではなく葉っぱを食べると良いようです。いっても葉っぱを毎日食べるのは大変。血の巡りをよくし、利尿作用によって代謝が促進されます。ビタミンや鉄分、ミネラルなどが多く含まれるので、女性の健康を手助けしてくれる飲み物としては優秀といえます!たんぽぽコーヒーの場合は、ミルで細かく粉砕したたんぽぽの根っこをフライパンでしっかり炒ってから使います。お湯には溶けませんので、飲むときはコーヒーフィルターを使って抽出させます。砂糖やミルクを入れると、独特の苦みがおだやかになり、より美味しくなります。女性ホルモンと似たような効果があると言われる大豆イソフラボン。心身共に安定して妊娠する準備を進めてくれるホルモンなんです。日々の生活に負担や副作用のない黒豆茶で女性ホルモンの活動を整えると効果があると思います。ざくろ酢やザクロジュースザクロが昔から女性特有のお悩みに効果があると言われるのは、女性ホルモンと同じ作用をもつ植物ホルモンの1つ「クメステロール」がザクロの種子に含まれているからです。低温期に卵胞を成長させ、スムーズな排卵を促し妊娠に欠かせない女性ホルモンです。妊活中に必要な葉酸を取り入れることができるグリーンスムージー。病気の予防、肌や体調を整えてくれる効果的な飲み物ですね。葉酸摂取ならグリーンスムージーよりもサプリが効率的しかし、生で葉酸を摂ることは、身体への吸収率が下がり、非常に難しいのです。葉酸は、サプリから摂った方が簡単で、しかも確実。スムージーで取るのは面倒なのに対して、サプリメントでの摂取というのは、非常に続けやすいので、ぜひサプリでの葉酸摂取をオススメします!「べルタ葉酸サプリ」公式サイトで成分をチェックしてみる注意!妊活中にNGの飲み物は?暑くなってくる季節の場合は、がぶがぶと冷たい飲み物を一気飲み・・・なんてこと、ないでしょうか?ここでは、妊活中には避けたい飲み物を説明しますね。体が冷えることによって血液の巡りが悪くなります。実は妊娠をするために欠かせない女性ホルモンは血液によって運ばれます。体が冷えることは、子宮や卵巣にホルモンが届きにくくなるということに繋がっているのです。妊娠しにくい体になってしまいます。一般的にコーヒー、日本茶、紅茶などは多くのカフェインが含まれています。カフェインを含む飲み物を妊娠超初期に大量摂取すると、母体にいる赤ちゃんに悪影響があるとされています。胎内の赤ちゃんに母体と同じカフェイン濃度で同じ量のカフェインが与えられます。内蔵器官がまだ不完全な胎児はカフェインを分解して排出することができません。落ち着きがなくなるという悪影響がでます。カフェインは、母体と胎児を繋ぐ胎盤の血流を減少させます。大量に妊娠超初期からカフェインを摂取しているママから生まれてきた赤ちゃんが、実際、成長が未熟で低体重であったり、落ち着きがないなどの症状があるという報告もあります。多くの栄養ドリンクには、カフェインが含まれています。栄養ドリンクを選ぶ際は、カフェインが含まれていないものを選ぶ事が重要です。女性にとって栄養ドリンクは摂取に注意が必要ですが、男性にとってはうれしい効果が!栄養ドリンクにはアルギニンという成分が含まれていることがあるのですが、アルギニンには精力増進、精子の数や運動性を高める効果があります。性器に送る血液量を増やす効果があり、勃起機能などの性機能を向上する効果も期待できます。ある男性不妊の方が栄養ドリンクを飲んだら精子の量・運動量に改善が見られたとの報告があります。異物とみなされ、胃や腸などから肝臓へ送られ分解されます。実はその分解過程で大量に発生される活性酸素が問題なんです。人間の体内には、活性酸素による酸化を防ぐ機能がありますが、そのバランスが崩れてしまった状態の事を酸化ストレスといいます。女性の体の中で起こる排卵時の過程でも排卵や卵の成熟を促すために活性酸素が発生しています。卵子に影響を及ぼし、卵子の質を低下させてしまうんです。逆に妊娠を促進すると言われています。禁酒をするのもいいですが、お酒の量やお酒の種類を変え、一緒に摂取する食品などでバランスをとっていくといいと思いますよ。まとめいかがでしたか?日ごろから取り入れやすい飲み物は、どんどん摂取していき、その日の体調の変化などもあるので、その都度、今自分に必要と思われる栄養素の入った飲み物を、調整して摂取していきましょう!葉酸に関しては、日々取り入れるのは重要です。健康に不安がありますよね。・妊娠中は口に入れるものが恐い・市販薬はリスクがあるから医師に止められてる・元気な赤ちゃんが生まれてくるか心配などの悩みはありませんか?そんなあなたにはBELTAの葉酸サプリがオススメです。食事による天然葉酸が体内に吸収されるのは約50%と言われています。食事だけでは十分な葉酸を取ることが難しいので、サプリでの摂取を厚生労働省も推奨しているんです。*上に表示された文字を入力してください。