酵素ドリンクのダイエット効果を一週間で判断するのは早すぎると思うアサイーレッドスムージーアサイーレッドスムージーでダイエット&エイジングケアアサイーレッドスムージーの注文から中身紹介までアサイーレッドスムージーの作り方&飲んだ感想チアベリースリムチアベリースリムで短期集中ダイエットに挑戦!チアベリースリムが届いたよ、中身紹介!チアベリースリムの紹介と期待できるその効果チアベリースリムの作り方とオススメの飲み方食べ方チアベリースリムダイエットのメリット&デメリット現状報告HOMEダイエットの心構え2週間ダイエットに挑戦!始める前に覚悟しておくこと2週間ダイエットに挑戦!始める前に覚悟しておくことこんにちは、アラフォーダイエッターサランです。・・・orzとは言え、立ち直りも早いもので、すっかりやる気モード取り戻しました!ダイエットの理想は長期で見ること今年の7月から始めたダイエットも、丸5カ月を過ぎました。これまでの人生でこんなに長期にダイエットをしたのは初めてです。これまで長期のダイエットが出来なかった理由はただ一つ。モチベーションが続かなかった。今は、一カ月ダイエットとインターバルの繰り返しで、自分の中のやる気スイッチがうまく切り替えられるようになり、ダイエットを楽しく続けられています。この経験から、ずっと頭では分かっていたことを体感することになりました。それが、「ダイエットは長期的に」ということです。過去には一カ月で約10kgの大幅減量をしたり、ひたすらストイックに食べるものを減らして急激に減らす、というダイエットも幾度となくやってきました。結論から言うと、すべてリバウンドです。ある程度痩せて満足して、モチベーションも下がったところで一気にダイエット熱は冷め、いつの間にかフェードアウト。その後は痩せるのに費やした時間よりもはるかに短期間で体重が増えるのです。今私がダイエットと縁が切れてないのは、過去のダイエットが全てリバウンドという形で失敗に終わったからです。続けられるような工夫が足りなかったのです。要するに自分が冷静に見えてなかったのです。短期間で激しくダイエットをするとその後のリバウンドは要注意です。下手したら、ダイエット前より太ってしまう可能性が大です。それに引き替え長期でダイエットをすると、日々の体重の下げ幅はすごく緩やかで、毎日体重計に乗ってると、ずっと停滞している様にも感じることが多々あります。痩せた体形が定着していくのを体感することが出来ます。なると、リバウンドもしにくくなります。先週末の私の様にたまに食欲抑制が効かなくなり沢山食べてしまう事もあるでしょう。気持ちの切り替えは以前より格段に早くなりました。そのおかげで、多少の増量もその後の調整で早い段階で取り戻すことが出来るようになってきました。リバウンドをしたくなければ、ダイエットは長期的に。2週間ダイエットをしなければならない事情ダイエットは長期的にするのが理想だと、熱く語ってしまいましたが、そうは言ってられない事情があるのも事実です。自分の経験から言うと・・・とある10月の日、お正月に同窓会が開かれるとの案内をもらう。懐かしいな、と参加を決意。「でも、待てよ、ちょっと私、太ってない?!こんなのでみんなに久しぶりに会うなんてイヤ!まだあと3ヶ月あるし、同窓会までに痩せてキレイになるぞ!」そして、あっという間に2ヶ月が過ぎ、気が付けば12月。食欲の秋に流され「明日からはダイエット始めよう!」を毎日繰り返して全く痩せられず。12月も折り返し地点を過ぎてハッとするのです!「ヤバい!あと2週間しかないじゃん!」この時点で進む道は2つ。ひとつはダイエットはもう諦める。ひとつは、ここでやっとおしりに火が付く。いうの、経験ないですか?私は振り返ってみればこれの繰り返しだったな、と。ダイエットの目標はもちろん同窓会だけではないですが何かしらのイベントに向けてダイエットを決意しては結局中途半端に終わってました。その、あと2週間を残しておしりに火が付いたパターンだと。しても痩せたいですよね。すると、もう、やるしかないのです。2週間ダイエットをするのなら2週間のド短期ダイエットをするのなら、あらかじめ覚悟をしておかなければならないことがあります。「リバウンドは必至」ということです。これまでの自分の経験から、おしりに火が付いてギリギリにド短期ダイエットをした場合、その後確実にリバウンドをしました。理由としては、やはり、計画的に行動できてないダイエットをしたために、目標とする日が過ぎてしまえばダイエット熱は急激に冷めてしまうのです。それと同時に、短期間で一気に減量した体は、「栄養カモン!」な状態にあるわけです。そんな状態の中、一気に体に食べ物が入って行くと、体は全力でその栄養分を取り込もうとし、その結果、急速にリバウンドしてしまうのです。しても短期にある程度の体重を落とさなければならないのなら、その後のリバウンドの覚悟が必要です。ド短期で急激にダイエットして、その後ずっとそれをキープできるというのはすごく稀なケースだと思われます。仮に2週間で5kgの減量を達成したとするとダイエットをやめた途端半分の2.5kg位ならものの数日で増えるでしょうし、その内気が付いたらもとより太っていた!となるのはとても簡単なことです。それでも、たとえ一時的であっても、体重を落としたい、という事であれば、一先ずその場しのぎの為のダイエットをされたら良いと思います。2週間のダイエットが終わった後も、そのまま体重をキープしたい、あるいはもっとダイエットしたい、と考えるなら気持ちをダイエットモードにしっかりを切り替えて、2週間ダイエットが終わった後も、体重計測は毎日、そして、摂取カロリーや食べる時間などに注意が必要です。なければ、繰り返しますがあっという間のリバウンドは必至です。2週間ダイエットについて取り上げたのか「ダイエットは長期戦」と言いつつなぜ、2週間ダイエットについて取り上げてみたのでしょう。それは、今私自身がやっている短期集中ダイエット第5弾、チアベリースリムダイエットの実施期間と関係があるからです。このブログと同時に始めたダイエットは約一カ月ダイエットと数日のインターバルの繰り返してここまでやってきました。年末年始をインターバル期間に充てようと思うと、ダイエットが出来るのは約3週間です。毎日のダイエット日記でも書いたように、先週末は暴飲暴食をしてしまって、今回のダイエットのスタート1週間を棒に振ってしまったのです。残すところあと、2週間。私の場合、この2週間限りのド短期ダイエットですべて終わる訳ではなく、お正月後もまた第6弾ダイエットが始まるわけですが。それでも、お正月には少なからず増加をするであろう予測は簡単にできるので、そのためにもこの2週間で集中的にダイエットをしておきたい、という思いがあるため、じゃあ、ちょっと2週間のダイエットに触れておこうかな、と考えたのです。なんだかエラそうな文章になってしまいました、すみません・・・^^;チアベリースリムの効果も実感したいこの一週間は正直週末の2日間で棒に振ってしまいましたが、チアベリースリムダイエットの効果は確実にある、と感じています。いうのも、置き換えた時のカロリーの割に満腹感が大きいのと翌日のお通じのスッキリ加減が半端ないからです。今回は約3週間という短めのダイエット期間になってしまうにも関わらず、当初は1ヶ月丸々やるつもりで注文したので、チアベリースリムの紹介ページでも書きましたが、4箱プラス1箱で5箱(35食分)のチアベリースリムがあるわけです。ヨーグルト等と混ぜて食べる場合には1食全部だと多いこともあり1食分を2回に分けて使う事もありますが、数が沢山あるのでこの2週間は日によっては一日2食を取り入れてみたりして、ダイエットに集中したいと計画しています。今年の締め括りにバッチリ痩せて、スッキリと新年を迎えたいです。ダイエッターの皆さん、頑張りましょー!最後までお読みいただきありがとうございます。コメントはありません。新しい投稿をメールで受け取るアラフォー女子のチアベリースリムダイエット【8日目】アラフォー女子のチアベリースリムダイエット【9日目】サブコンテンツプロフィールアラフォーダイエッター、サランです。Reserved.このページの先頭へ。