食べた2012/05/25カテゴリ:おとな日記コメント:0件Edit嫁と念願のカレーバイキング。2枚半も食べてしまった。そのあと、ルーブルの作品を観に県立美術館へ。古代と聞くだけで、ロマンを感じてしまう。くりかえす2012/05/25カテゴリ:じてんしゃ日記コメント:0件Edit昨日同様に。今日から39-25で。ダンシングメインダンシングは少し感じ(腕の使い方とポジション)がつかめてきた。このコースではじめてダンシング15km/hオーバーで走れた。ダンシングだと体力を使うようで、逆にシッティングのスピードが落ちてしまう。あとは使いどころを考えて、慣らしていこう。次は、軽いギアのダンシング、重めのダンシングと。くりかえす2012/05/24カテゴリ:じてんしゃ日記コメント:0件Edit今日はダンシングの練習をメインに。次試したいことは出てきた。まわす2012/05/23カテゴリ:じてんしゃ日記コメント:0件Edit30分だけ。×2日中は、友人家族とランチ。楽しいひとときでした。明日から晴れ♪たからもの2012/05/23カテゴリ:おとな日記コメント:0件Edit先日、一通の封筒が届いた。゚)先日、オリンピック代表に選ばれたことを記念して、TAG企画で応援メッセージを募集。採用していただいた記念品だそうだ。O(≧▽≦)Oローラーの前の壁に張り、元気をもらっている。今は、コルナゴオーナーではないが、応援しています。ありがとうございます、がんばってください、新城選手。まわす2012/05/22カテゴリ:トレーニングコメント:0件Edit夜に30分だけ回復走10分,40km/hオーバーで。100回転超えの軽い負荷。レース記2012/05/20カテゴリ:レースコメント:0件Edit車で山頂まで行きコースの下見。山頂付近で通行料520円を払い、蔵王のお釜をパチリ。急坂があちこちに存在していて、それでいて休める場所がない。ビビッたけど、カーボローディングで減量できたこともあり、楽しみでもあった。軽めのつもりがちょっとハイペース。落ち着いて2本、3本と・・・ここのコースは序盤と最終に10%越えが続くコース。その序盤のコースで試走をしていて以外と楽に走れた。調子に乗ってここで頑張ると、垂れるのが目に見えるので序盤は抑えめに軽めのギアでいこうと決めた。レース前夜マッサージとストレッチを入念におこない、9時過ぎに就寝。寝付けず、眠りについたのは夜中1時過ぎ。眠いけど寝た感じはあった。脚の張りも緩んで、攣る感じは消えている。半身浴をして、ゆっくりストレッチ。めっさ寒くて、組み立てて待機。余裕をこいてしまい、荷物搬送車が行ってしまった。下山用に最低限必要なものをジャージのポケットに詰め込むことになってしまった。アームウオーマーはいならい)並びは真ん中あたりハイペースだけ気を付けてスタート。無理をせず、10%越えは39×27。~9%は、ギアをあげてスピードを稼ぐ感じ。11キロ付近)から集中力が途切れてギアをあまり変えずに終始39×27だった時間帯があったと思う。この時はペダリングが縮こまっていたのも垂れた原因のひとつ。このあたりでBCAAのゼリーをひとつ。終盤(15キロ過ぎ)絶対ここで垂れないように、ペース配分と踏ん張りところだと言い聞かせていた。ここまでは、ほぼシッティングのみ。体力温存と今のダンシングスキルで早く走る自信がなかった。急坂に備え力を使い果たさないように抑えて。結果33キロぐらいのようだ)この辺から同じ姿勢がきつく感じダンシングを多用していく。脚を残してきたから、思うように動ける。それがスピードに繋がっていかないのが課題。後ろから後発グループのトップ選手に追いつかれる。(この時点で、順位はイマイチかなと...)最終的にゴールまで一緒で、直前に後ろから刺されてしまった。ログを見ると、心拍面からも終盤あげきれていないのがわかった。来年は10分切りを目指してがんばりたい。普段から体のケアに気を配っていこう。TUKUのパンアンパンです。甘さはほんのりと小豆だけ。田舎で食べたあんころもちを思い出す素朴なパン。