抹消血管の血流を良くするブルーベリー、を使ったデトックスレシピ♪~黒豆茶~血液をサラサラにするデトックスに効果的っ♪~作り方~黒豆20粒程度を流水で洗い、水分を切る。鍋で1分半ほど煎って黒豆の2倍の高さの水を入れ蓋をして、水位が上がらないよう水を加えながら煮る。現在、体重12.8キロっ!(13.8キロからスタート)うふふ♪1キロ減っ!!ちゃんと痩せてるんですよぉーっ!*^^*相変わらず丸いけども・・・。4ヶ月が経ったけども・・・。茹でるだけ!ご飯です。*^^*~豆知識~そら豆は、水に溶け出しやすいビタミンB群の損失を防ぐため、さやごと茹でます。酵素の働きと、糖質や脂質の代謝を助ける、モリブデンも豊富な食材です。納豆・・・半パック、鶏肉・・・50g、パスタ・・・45gまいたけ、ブロッコリー、パプリカ、大根おろし、すりごま、わかめ・・・計80g毎回ですが(汗)、茹でるだけの簡単レシピです。^^;納豆やお野菜は、消化しやすいようにみじん切りにしています。オイルが大丈夫なコには、しそ油や亜麻仁油をプラスするといいようです。~豆知識~納豆は、消化が良く大豆たんぱくの摂取に使いたい食品。レシチンや神経を正常に保つモリブデンも含まれているそうです。香りももっと良くなるので、食の細いコにいいかもです。中性脂肪を下げ、神経伝達物質として有名なアミノ酸の一種のギャバを含有。~苺は、ストレスで消耗するビタミンC、アントシアニンや、エラグ酸などを含み抗酸化や肝機能の強化にも役立つそうです。第一章ブログのバナーです。第2章ブログのバナーです。