体調はいかがでしたか?数日、いつもと違う生活パターンになるだけで調子が揺れる場合が私はあります。胸椎11番の反応が敏感になる時でもあり胸椎の柔軟性を確保するとストレスに対応しやすい体になるので深い呼吸や背筋の柔軟が5月病を予防するのに役立ます大きく手足を広げるトリコナアサナや頚椎から胸の広がりを意識するマツヤアサナ(魚のポーズ)アルダチャンドラ(半月のポーズ)などをイメージしながらお家では大きく手脚や胸を広げて簡単にたくさん呼吸することで気持ちの良い5月...続きを読むYOGAとは?つぶやき。