お腹まわりがすっきりして、患者さんから褒めて頂くので、変化に気がつき、照れますが、嬉しいもんですね。質問されますが、ご飯が大好きだったのですが、今はまったく食べたいと思いません。白い柔らかいご飯はまだいいかなと、思っています。顎が強くなっています。便も3食食べれば3回でます。2回食べれば2回でる感じです。腸の勉強もしていますが、そういう元気な腸は、なんでも「快腸セレブ」、「快便セレブ」というらしいです。困りものは、やはり甘いスイーツです。週に1度1個シュークリームを食べていますが、10個くらい食べたくなります。生クリームの風呂に入って、生クリームを頭に乗せながら、食べながら、お湯に浸かりたい気分になります。完全に糖質(甘いもの)アディクトです。甘いもの中毒者の意味です。スイーツ・甘いもの・麺類・菓子パンは、私にとってはドラッグみたいなものです。私の勤めていた銀座の近くのラーメン屋さんは、値段が同じで麺の量が今思えば危険な量でした。富士山というラーメンは、麺が800gありました。先輩がお腹いっぱい御馳走してくれるので、エベレストというラーメンは麺の量が1000gあったと思いますが、お腹が苦しく悶えながら食べていました。欲張りで、いやしい貧乏な自分がいました。麺だけ食べて、バランス悪いやん。そのおかげで、お腹がでて、若いうちにたくさん失敗してよかったです。自分を甘くしてはダメ、依存は自分だけでなく、知らず知らずのうちに周りの人も不幸にダメにすると思います。人に頼り過ぎている人は、み捨てられたり、無視されたり、めんどくさい人になり、誰も相手にしてくれないようになるのではないでしょうか?私は、町田でonly1のダヴィンチ治療院(ダヴィンチ指圧治療院、ダヴィンチ訪問マッサージ)に勤めていました。院長の姿をみていると、本当に自分に厳しく、他人に温かく接していました。そのことをわざわざ言葉で表すことはしませんが、涙がでてくる慈悲深いものでした。自衛隊出身でもありましたので、自分を限りなく高めて、最低基準はとても高く、目標設定も高く、ハードルは高いものでした。同じで、お互いに信頼しあえる仲間でしたので、深い言葉を交わす必要もありませんでした。院長と副院長という立場だったので、友達でもあり、仲間であったけれど、私は厳しく一線を引いて、尊敬の念を持ちながら、成長させて頂きました。お互いを頼ることなく、自立心をもって、行動に責任をもっていたと思います。気軽に友達だからといって、知り合いだからといって頼ると、知らず知らず甘えがでてきて、ミスや事件が起きると思います。ダヴィンチ治療院は、本当に内容と結果にこだわった、プロの集団を目指していたので、甘えや妥協などがあった自分の鼻をへし折って頂けたと感謝しております。現在のダヴィンチ治療院は社員も何倍も増えてきたので、ぜひ後輩たちには自分に甘えず、自分の殻を破って、身体や日常生活を厳しく過ごして頂いて、東京でonly1の治療院になって欲しいと願っております。話は戻りますが、「糖には、糖毒性」というものがあります。糖の取り過ぎは、タバコのように血管を傷つけるということです。http://koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-388.html今の時代、新聞や本、ネットなどでも情報は自分で調べることが大切です。自分にあったものを選んで、取り組んでみてください。自分に適した、やりやすいダイエットや生き方を模索してください。いろんなことを試してみてください。これがいいというのが見つかるまで取り組んでみましょう。今までの健康常識(例えば、日本人ならご飯を食べるのが当たり前)を疑って、半信半疑でいきましょう。個人ひとりひとり、みんな違うので、フルオーダーでいきましょう!自分で選択して、責任を取ることが大切です。私の場合は、20代からゆっくりと10数年をかけて、身体をつくってきたので、変化が起きやすい状態であったと思います。この世界に入ってタバコをやめたり、毎日運動やストレッチ・ヨガをして、身体のことばかり感じて、どんどん健康に近づいていたからだと思います。セラピスト自身が身体がシナヤカデ強い身体・みずみずしい身体でないと、クライアントに説明できますか?健康オタクではありませんが、やりたいことができる身体にしておきたかったので、自然と糖質制限に繋がってよかったです。急に寒くなってきましたので、ぎっくり腰や腰痛を抱えた患者さんが多くなりました。ギックリ腰予防のために股関節や肩関節・肩甲骨を意識して動かしてもらう強化月間にして、年末にむけて取り組んでいきたいと思います。具体的には、上向きに寝て(仰臥)膝を立て、膝を揃えて左右に倒します。気持ち良いところでとめても良いし、左右に何度か繰り返して倒すと、筋・筋膜などがほぐれてきます。刺激を加え、回復を図ります。次に、膝を腰幅くらいに広げて左右に倒すと、ストレッチされるところが違ってきます。この単純な運動でも非常に効果が高く、腸(内臓)がねじれてガスが出やすくなったり、横隔膜に良い刺激が生まれ促通が図れます。私は、自分でこの運動ストレッチを何10分もかけて、腰の筋肉・繊維がほぐれるまですることもあります。これに腸腰筋群の運動ストレッチをあわせて行うと、腰の調子は整ってきます。今、コンディショニング・体調は30代よりも良い(感じがする)ので、3年ぶりに仕事で使わない筋肉や日常生活で使わない筋肉のトレーニングを再開しました。30代は仕事だけの筋に集中させていましたが、40代はテニスやサーフィン、空手・ヨガ・畑・アウトドアなど楽しい遊びに使う筋を、トレーニングできる環境ができました。仲間とトレーニングに励んでいきたいと思います。(ディスカッションは終了しました。)まだコメントはありません。編集トップへ戻る閉じる。