8月と12月は第3日曜日)日曜日の午前7時より30分間行います。山門をまっすぐ上がった本堂2階に直接お越しください。約30分の坐禅後、抹茶とお菓子の接待・法話などがあります。●坐禅の意味・方法お釈迦様が悟られた時(=人生の意味がわかった時)の座り方が坐禅形です。落ち着いて長時間座ることができます。1身体を調える(=調身)・座布団を厚く敷いて、右足を左足の太ももの上に置き、次に、左足を右足の上に置いて両膝が下につくように座る。お尻と両膝の三点で支える。・手は下の図のような印を組む。坐った時に、ひざが浮かない程度に浅く坐り、両膝が座布団につくようにすることが大切である。(片足のみ)※上記の写真・説明は、「人間禅」ホームページ」より一部転写2呼吸を調える(=調息)呼吸は腹式呼吸を行う(=息を吸うときに下腹がふくらむように)。息を調えるため数息観を行なう。ヒトーで深く長く吐きツーで自然に吸う。フターで吐きツーで吸う。これを一から十までやる。終わるとまた一から十までくりかえす。「吐く息」が2、「吸う息」が1の割合で行う※できるだけゆっくり、下腹部の息まですべて吐き出す気持ちで吐く。最初は息を吐くことに集中すると、下腹部で呼吸ができる。3心を調える(=調心)呼吸が調うと自然と心が調うので数を数えることに集中する。