脚の形が語る!!2011年9月27日(火)このところのランニングの走り方を変えてみた。それは9月24日の日本経済新聞朝刊の特集ページに【走り方脚の形が語る】のコピーが目に飛び込んできたからだ。算出)が低いことがわかった。「ふくらはぎが太い人ほどある一定の速度で走るために、より多くのエネルギーを必要としている」とうい結果がでた。研究員は「悪い走り方をしているから太くなったのでは」とみている。研究員は「ひざが伸びるまで、足首で蹴り続けると、腓腹筋が使われる時間が長くなる。接地時間が長く、足首を使って蹴る人は腓腹筋が大きくなる」と話す。一つ明らかになったのは、太腿裏のいわゆるハムストリングが大きい選手ほど、走りの経済性が高いということだった。「ひざと足首を使って蹴るのではなく、股関節を使って蹴る方が効率的に走れる」と結論づけた。----ふと気になって自分の筋肉を見ると、まさにご指摘の形をしていた。その他、記事の熟読すると、1足裏の前部で着地する。2「脚で走る」のではなく、「体幹で走る」3「肩甲骨で腕を後ろに引くと背骨が回転し、この動きが骨盤に伝わり、脚のスイングが自然に起こる」4ハーフで1時間20分で走れるのに、フルマラソンでサブスリーを達成できない選手はふくらはぎが太いという。等等、を読み前回から取り合えず、肩甲骨を意識して走っている。5キロから10キロではあるが、だらだらな走りではなくなったようだ。9月も30キロくらいで終わりそうだが、10月には東京マラソンの結果待ちもあるが、しっかり練習しよう。今日の新都心の路肩では終わりかけた彼岸花がまだ咲いていた。»コメントふくらはぎの話、面白かった。私も人から「ふるらちゃん」と言われるほどふくらはぎが太く、長距離が苦手ですから。効率が悪いとは、、、納得しました。22:56コメントを書く名前:メールアドレス:(ウェブ上には掲載しません)アドレス(URL):この情報を登録するコメントは記事投稿者が公開するまで表示されません。