冬でも気をつけたい脱水症状。男40代が普段の生活の中で起こった出来事からちょっとした生活の工夫まで、いろいろ綴っています。”かくれ脱水”にご注意。2018-01-04冬場の乾燥。”かくれ脱水”にご注意。病気TwitterGooglePocketスポンサーリンクこんにちは、こんばんは、まめイチです。年は明けましたが相変わらず、寒い日が続きますね。なんとなく、なのですが、ここ数年、寒さに弱くなった気がするのですが、これって歳頃事情ですかね。夏の暑さにも以前よりも、耐えられるようになってきたように感じます。家の中ですが、年中半袖で過ごしているうちの中学生を見ていると、カラダから湧き上がる熱量の差を感じて複雑な気持ちです。それはさておき、冬場と言えば”乾燥”も気になりますよね。私もこの時期、指先の爪の横とか、かかととか、ガサガサです。空気が乾燥していると、皮膚や粘膜からやんわりと水分が蒸発しているそうです。気温に対する感度も鈍感になってきたからか、それほど喉も渇かない。明らかに、夏場ほど水分を摂っていません。そこで、冬場の水分補給ってどれくらいしたら良いの?と、気になりだしたので調べてみました。すると、”かくれ脱水”というのがあるのですね。まとめ寒い冬でも脱水状態!?寒くてカラダの水分が減っている実感がない、別に喉も渇かない。そんな季節でも、脱水状態ってあるのですね。だれが名づけたのか「かくれ脱水」とも言われているようです。この時期は、晴れた日は屋外の空気も、雪や雨の日では暖房の影響で室内の空気も、乾燥しています。室内干しの洗濯物の乾き具合を、自分に当てはめて考えると、確かに結構な水分が出ていってそうです。このように、自覚がないまま水分が失われていくことを”不感蒸泄(ふかんじょうせつ)”と言うらしいです。本やネットにはいろいろと難しく書かれていますが、一言でいうと”INとOUTのアンバランス”ですね。INのはなし暑くないから汗をかかない、喉が渇かないからあまり飲み物を飲まない。その結果、水分摂取が減って、水分が不足。OUTのはなしこれは、上でも書きましたが、空気の乾燥や暖房の影響で、じんわりゆっくりと自覚症状もなく、カラダから水分が抜けていっている。専門的なことも書かれていますが、シンプルにまとめるとこんな感じですね。そもそも、”脱水”って?”脱水”って、単純に水分が不足した状態の重度のものって思っていませんか?実は、私もそう思っていました。詳しく言うと、”脱水”とは、カラダから体液(水分+塩分)が失われた状態だそうですh。私たちのカラダの半分以上は、「水」と「塩分」を主成分とした「体液」でできてて、この「体液」が、重要な働きをしているそうです。体液の働き体液は、たくさんの働きを担っているそうですが、大きなものは下の3つになります。年齢により、体重に占める”体液”の割合は異なり、だいたい下記の通りだそうです。約50%ポイントは、年齢と共に体液の割合は減少するということ。どれくらいで脱水症状になるの?それでは、どれくらいの”体液”が失われると、脱水症状に陥ってしまうのでしょうか?脱水の度合いは、体液が失われることによる体重減少の割合によって、3段階に分けられるどうです。▲10%以上(5.0kg以上)どんな症状が出るの?実際に”脱水症状”に陥ると、下記のような症状がでるそうです。脱水症状が出てくると、カラダは体液の維持するようになるために、尿や発汗によって体外に水分が出ていくのを抑えるようになるのですって。体液が多い臓器で出る症状カラダの中で体液が多き臓器にも異変が出やすくなるそうです。しびれ、麻痺、こむら返りまとめいかがでしたでしょうか、意外と知らなかったことがあって驚きました。以下に簡単にまとめます。生命維持に重要な役割をもつ体液は、加齢に伴い体重に占める割合が減少する脱水の度合いは、体液減少による体重減少のレベルで3段階に分かれる脱水状態では、症状だけでなく、体液の多い臓器の異変まででることもある次回は、「子どもと高齢者の脱水と簡単な発見方法」について調べてみます。12:00冬場の乾燥。”かくれ脱水”にご注意。はてなブログPro普段の生活の中で、苦労したこと、工夫したことをご紹介。情報がみなさんのお役に立てば嬉しいです。健康ライフスタイルプライバシーポリシー&お問合せプライバシーポリシーお問合せフォームはてなブログをはじめよう!memeichiさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。