名医のTHE太鼓判ツイートシェアGoogle+B!はてブPocketfeedly11月14日のTBS系の名医のTHE太鼓判では五輪メダリストの山縣良太さんが信頼する仲田健コーチがむくみ&腰痛を改善するエクササイズを教えてくれました。腰痛には悩んでいるので備忘録として紹介します。足の指の血流を改善する方法です。やり方1ビー玉を足の指でつまんで持ち上げるようにして移動させます。改善することで腰痛改善ができます。スポンサーリンクやり方1仰向けに寝ます。ひざを曲げてボールを膝に挟みます。2お腹をへこませながら上体を起こします。肩甲骨が浮くくらいでいいでOKです。3膝を狭めるようにしながらお腹をへこませて腹筋をする様にします。まとめ山縣亮太選手が信頼するコーチというだけでめちゃくちゃすごい気がしますね。やってみたいと思います。