■5月病になりやすい人とは■5月病にならないようにするには■5月病かと思ったら~精神科で専門医に相談する~4月から大きく環境が変わる人がたくさんいます。就職や進学する人にとっては、新しい場所での生活に期待と同時に不安を抱えていることでしょう。その中にはゴールデンウィークを機に緊張の糸が切れてしまい、会社に出勤することや学校に通学することができなくなる人がいます。身体の疲れが取れなかったり、何をする意欲もわいてこないようであれば「5月病」かもしれません。そのままにしておくと、抑うつ気分がひどくなり、不眠など身体的な症状が現れたり、うつ病にかかったりすることがありますから注意が必要です。ここでは春から環境が変わる人に注意が必要な5月病についてお伝えしていきます。5月病とは5月病とは、ストレスが原因に引き起こされるもので、ゴールデンウィーク明けから学校や仕事に行けなくなることからそのように呼ばれています。何をする意欲もなくなってしまい、休んでもこころの疲れをうまく取ることができなくなります。食欲がわかなかったり、眠れなくなったり、めまいや動機などの身体への症状を訴えることもあります。そのような症状が続いてしまうことによって、欠席や欠勤が長期化してしまうこともありますので注意が必要です。5月病は正式名称ではなく、病院では「うつ病」「適応障害」などと診断されるようです。必要に応じて適切な治療を受けなければなりません。5月病の症状と原因4月になり学校や仕事、引越しなどで大きく環境が変わってしまうと、不安や緊張がとても大きくなってしまいます。その精神的な負担や身体的な疲れによってストレスが重なってしまい、5月病を引き起こす原因となってしまいます。5月病の症状の多くは、次のものが挙げられます。気分が落ち込んでしまい、やる気がでない寝ても寝てもぜんぜん疲れが取れない頑張って行動してもすぐに疲れて動けなくなる集中力が続かず、仕事や家事がはかどらない疲れているのに眠れないこのような症状が現れている人は注意が必要です。」「動悸」などの身体症状が現れてくることもあります。5月病になりやすい人とは5月病は特別な病気ではなく、誰にでもなってしまう可能性があります。5月病になりやすい人の特徴をお伝えしましょう。新しい環境のもとでは、自分自身に与えられた役割に応えようとしてストレスを抱えてしまうことになります。そのストレスをうまく発散させることができずに、自分自身で処理しきれなくなってしまうと、5月病を発症させてしまうことになります。この特徴に当てはまっている人であれば、あらかじめ予防に取り組むことで回避することができます。5月病にならないようにするには5月病は新しい環境でのストレスによって引き起こされるこころの病気です。そのためそのストレスをどのように発散していくのか、自分なりに解消法を持っておくことが大事です。どのような取り組みで5月病を予防することができるのか見ていきましょう。・信頼できる人に悩みを相談できるようにしておくストレスを1人で抱え込まないように、悩みや思いを打ち明ける人を持っておくとストレス解消に繋がります。同じ環境にいる仲間であれば同じようにストレスを抱えている人も多いので、あなたの思いを共感してくれるでしょう。・趣味を続けるなど自分自身で発散できるものを持つ自分の好きなことに没頭することで、日々のストレスを解消することができます。読書をしたり、映画やショッピングに出かけたり、料理、アロマなど、リラックスできる方法や場所を持っておくことをおすすめします。・適度に運動することでリフレッシュするウォーキングなど適度な運動を続けることで、ストレスを解消しリフレッシュさせる効果があります。会社や学校で座ってばかりいる環境であれば、適度な運動によって身体や心をほぐし、リラックスさせることができるのです。・普段から早寝早起きなど生活リズムを整える新しい環境に慣れるまでは無理せず、普段から健康を意識した生活を営むことが大事です。良質な睡眠はストレスを軽減するのに大きな役割を持っています。スマホやテレビはライトの刺激が強く、睡眠を妨げることがありますから、就寝前には控えるようにしておきましょう。5月病かと思ったら~精神科で専門医に相談する~ストレスをうまく解消することができず、意欲の低下や不眠などが続く場合であれば、5月病の可能性があります。ゴールデンウィークの休みをゆっくり過ごしてみて、うまく体調が回復しないのであれば、5月病やうつ病の可能性がありますから、専門医に相談することをおすすめします。連休前から気になる症状が続いているような場合であれば、精神科への診察がいいでしょう。無理しないようにして、専門医に相談して治療に取り組むことが必要です。ストレスクリニックの名古屋院院長。それぞれの患者さんにとって何か最善であるかを考え、患者さんfirstの精神で治療を行います。(TMS)」を行っております。ストレスやうつ病が悪化する前に、ぜひご相談ください。脳の「発達」が通常とは異なっており、早く発達するところと遅く発達するところがあり、感覚過敏(音が大きく聞こえる等)という特性も持ち合わせていることが多いようです。そのため得意なところと苦手なところとの差がはっきり表れるようになります。大多数の人とは違う反応や行動をすることで本人が苦しんでいたり、周りが困っていたりするケースに診断される精神疾患です。至る状態のことを言います。うつを併発している可能性の高い症状とはPMS・PMDD生理前に起こる心や体へのつらい症状をPMS(月経前症候群)と呼んでいます。月経の3日~10日ぐらい前から起こり月経時には嘘のように症状が消えますが、この不快な症状は、3ヶ月以上続き、日常生活にも支障がある場合に診断されます。コラムうつ病はうつるの!?「うつ」は「うつる」!?うつ病の人のそばにいたらうつ病がうつる。そんな話を聞いたことがあるかもしれません。うつ病はウィルスや病原菌ではないので空気感染のように感染することはまずないでしょう。ここでいう「うつる」とは...医師が解説するお薬コラムレクサプロ(エスシタロプラム)レクサプロの主な特徴...“セロトニンにより選択的に働く、他のSSRIより抗不安作用が強いとされる。”SSRIの1種であり、1日1回の服用で効果が期待できる。胃腸障害が多く、心電図異常(QT延長症候群*)の注意喚起がなされている。少なく、使いやすい”※南江堂「今日の治療薬2018年」参照。SSRI(選択的セロトニン再取り込み阻害薬)に分類され、脳内の神経伝達を改善し、憂うつな気分を和らげ、意欲などを改善する薬です。注意”※南江堂「今日の治療薬2018年」参照。SSRIの中では比較的、薬の切れ味はよいです。その代り、中断症状群が生じやすく、薬がなかなか止めづらい特徴があります。土日祝も診療ご相談や初回カウンセリングのご予約はお気軽にWEB初回カウンセリング予約24時間予約OKご希望の院や日時を選べます。初回カウンセリングの方はWEBからのご予約を24時間受け付けております。当院や治療内容について、詳しくご紹介している資料を無料でご請求いただけます。