「汗が滝のように出てヤバイ!って言うけどちょっと大げさなんじゃない?」ホットヨガをご存知ですか?温度を35度以上、湿度を60%以上にした部屋でヨガをすることで大量に汗をかく運動のことです。汗をかく&血流がよくなることで肌ツヤがよくなる。美容効果インナーマッスルを鍛えられ、脂肪を燃焼しやすいカラダに大量に汗をかきデトックス効果で新陳代謝がよくなる肩こり、冷え性がなくなる運動不足が解消でき、リラックスやストレス解消効果があるこれが一般的に言われるホットヨガの効果です。ホットヨガってホントに効果あるのか。効果あるならどのスタジオがいいのかって思いますよね。自分も気になったので、ホットヨガの最大手と言われるLAVA(ラバ)の体験レッスンを受けてきました!ちなみに自分はホットヨガ未経験です。LAVA体験レッスンの予約手順。LAVA体験レッスン当日。LAVA体験レッスンの感想!滝のように汗がでるのはホント、その日はグッスリ眠れます自分がLAVAのホットヨガの体験レッスンを受けた理由そもそも自分がなぜホットヨガに興味を持ったかと言うと、PCの使い過ぎからくる肩こりです。何?】熱がない頭痛で起き上がれない!人生初のCTスキャンを受けた結果どのくらい肩こりがヒドイかというと、肩・首周りの筋肉が石のように硬直します。血流を圧迫してるんでしょうが、結果頭痛になるんです。普段ボルダリングやってるので肩こり対策はできてるハズなんですが、「たまには別な運動でもやってみるか!」と思い立ってホットヨガの体験レッスン受けることにしました。LAVAだったのは職場と家の間にホットヨガスタジオがあったからです。あとはネットで調べたら評判がよかったことと、体験レッスンが1000円で安かったから。LAVA体験レッスンの予約手順。ネットでサクッとできましたLAVAの体験レッスンの予約はWebできます。約10分ほどで終わります。LAVA体験レッスン申し込みサイト上記公式サイトから申し込み仮会員登録するメールが来るのでリンククリックしてスタジオと日程選ぶ体験レッスンのプログラム選んで完了!画面の指示に従って進めば10分ほどで完了します。ちなみにLAVAは女性専用店舗と男女共用店舗に分かれてます。男性が申し込むと最初から男女共用店舗しか表示されないので間違って「女性専用店舗を選んでしまった!!」ってことはないので安心です。体験レッスンのプログラムは初心者向けの「体験レッスン」のみとなります。LAVAのホットヨガプログラムはホットヨガの負荷を表す「強度」が決まっていて、1〜5に分かれてます。体験レッスンの最高強度は「3」なのでどれ選んでも「ついていけない、もう無理!」ってことはないのでこの点も安心です。ちなみに予約時間ですが、当日スタジオ利用の説明があるため、開始30分前までに行く必要があります。それも計算の上で間に合う日時を選びましょう。20時開始なら、19時半までにスタジオに行く必要があるということです。LAVA体験レッスン当日。インストラクターさんが美人でビックリしました(嬉しい誤算)ホットヨガの当日の持ち物はこちらになります。※印のついたものはスタジオでのレンタル・販売ありホットヨガの服装は動きやすいカッコであればなんでも大丈夫です。自分はTシャツ+ハーフパンツ(inスパッツ)で行きました。LAVAはヨガマットとヨガラグが必須なのですが、体験レッスンでは無料でレンタルできます。スタジオついたら担当のインストラクターさんが対応してくれて色々説明してくれます。「銀座っぽい華やかな美人インストラクターさん」が対応してくれました。ラッキ−!あとヨガやってるせいか、肌ツヤが半端なかったです!担当してくれた人だけでなく、銀座店の人みんな肌きれいでした。してない人でも大丈夫LAVAのスタジオは室温35度、湿度60%以上だと説明されました。いうか受付の時点で常夏の空気でコート着てたのですが、あまりにも暑すぎて着てられませんでした!速攻で脱いだよ。事前に気にしてたことでホットヨガって男が少なくて居場所ないんじゃないかな?って思ってました。あとはボス格のお局様がいて「ここは大人の街銀座のホットヨガスタジオ。笑まずこの日は全24人でそのうち女性19人、男性5人でした。銀座本店はLAVAの中でも男性の割合が多いそうです。ホットヨガスタジオは静かにするというルールが有り、誰も喋ってないので「既にグループができてて入りにくい!」って心配は必要ありません。お一人様でも参加しやすいです。いうかみんなお一人様で来てました。してるうちに時間にインストラクターさんが来て挨拶をします。軽く面食らいながらもレッスン開始です。開始時から若干汗をかいてたのですが、体験レッスン始まったら開始5分くらいで汗噴き出してきました。これなら何もしなくても痩せそうです。インストラクターさんが丁寧に教えてくれる!のですが、結構早口で聞いてもどんなポーズすればいいのかすぐにはイメージできませんでした。難しいー!なので周りの人のポーズを真似るとラクです。動き自体は難しくないので未経験者でもついて行けます。間水補給タイムをとりつつポーズをとること1時間。締めは「ナマステー!」でした。ヨガはナマステなんですね!やらないのかと思ってました。LAVA体験レッスンの感想!滝のように汗がでるのはホント、その日はグッスリ眠れます体験レッスン受けた日は帰ったら疲労感半端なく、家帰ったら起きてられず、速攻で眠りに落ちました。やってみた感想は大量に汗をかくのでスッキリする全身使ってをゆっくり動いた結果、身体が柔らかくなった(特に肩が)スタジオ綺麗でインストラクターさんも優しくておまけに美人といい感じでした。LAVAは初めてホットヨガする人にもいいと思います。体験レッスンも1000円で受けられますしね。汗をかく&血流がよくなることで肌ツヤがよくなる。美容効果インナーマッスルを鍛えられ、脂肪を燃焼しやすいカラダに大量に汗をかきデトックス効果で新陳代謝がよくなる肩こり、冷え性がなくなる運動不足が解消でき、リラックスやストレス解消効果があるこんな効果を期待する人にホットヨガはオススメです!>>LAVAの体験レッスンを申し込んでみるホットヨガスタジオはLAVA以外にもあるので比較してみるのもよいです。一緒にボルダリングしましょう!申込みはツイッターのDMからお願いします。置き換えダイエットをする場合、1番大事なことは今の1食分の食事をどの製品で置き換えるかです。スーパーで買えるヨーグルトやシリアル以外にも多くの製品があります。ボルダリングって長時間身体に自重をかけるため、負荷が高いスポーツです。トレーニングすれば筋肉痛になることが大半です。...ダイエットのやり方とダイエットサポート食品のまとめ「体重落としてスリムになりたい、筋トレして胸筋厚くしたい。カッコよくなってモテたらいいですよね。...ライザップのCM芸能人(タレント)のリバウンド率が高い理由。...PREV【仕事行きたくない】残業多いのが辞める理由。それで転職したっていいじゃない!NEXT今すぐ始める仮想通貨。@inopon4372こちらの記事がよく読まれています【唐揚げ定食を食べ続けた自分が語る】唐揚げは太る?太らない?カロリーやたんぱく質、炭水化物について。100ビュープロテインだけダイエットはリバウンドするに決まってる。100ビュースーパー糖質制限(炭水化物抜き)ダイエットが失敗する理由。効果はあるけど1ヶ月も持たない。炭水化物抜きダイエットのデメリット。100ビューパーソナルトレーニングジムがきつい、つらい理由。未分類2018/12/28バナープラスのレイヤーでの画像作成。AFFINGER5.。