排卵日当日は妊娠しやすい?みなさんは、1番妊娠しやすい時期・タイミングがいつだかわかりますか。「妊娠の始まりは精子と卵子が受精することだから、出会う確率が高い排卵日に性交したら妊娠しやすいはず!」と考える人は少なくないでしょう。わたしもそう思っていました。たしかに、排卵日当日の性交で妊娠に至ることもありますが、妊娠する確率が一番高いわけではありません。Dunson)のレポートによると、排卵日に性交をした男女の妊娠率は、10代・20代・30代どの年代においても全体の10%未満しかありません。排卵日の2日前に性交をする方が、飛び抜けて妊娠率が高くなっています。科学でわかる「妊娠への近道」|講談社ブルーバックスなぜ排卵日の性交が、もっとも高い妊娠率にならないのでしょうか。排卵日2日前の妊娠率がもっとも高い理由はなんでしょうか。今回は、排卵日と妊娠率の関係についてお話したいと思います。年齢や環境によっても異なりますが、卵子の平均寿命は排卵から12-24時間ほどです。卵子の寿命までいつでも受精できるわけではなく、「排卵から5-6時間ほど」しか受精できません。この受精ができる期間を「受精可能時間」と言います。寿命は3-7日と比較的長めですが、やはり卵子と同じように受精可能時間があります。精子の受精可能時間は「射精後6時間から36時間ほど」です。精子は、射精後すぐに受精できるわけではありません。射精してすぐの精子はほどんど動かず、6時間ほど経過してようやく動きだします。そのため、最初の6時間は受精可能時間に含まれません。妊娠するのは排卵日周辺の7日間のみ!先ほどの精子と卵子の寿命、それぞれの受精可能時間をわかりやすく視覚化すると以下のようになります。かみ合わなければ、妊娠には至りません。卵子と精子の寿命や受精可能時間には個体差があるため、妊娠の可能性がある期間は一定ではありません。1日の計7日間に性交した場合で、それ以外のタイミングで性交をしても妊娠した記録はゼロです。排卵の6日前以前に性交をした場合、36時間という精子の受精可能時間を過ぎてから排卵が起こることになります。逆に排卵1日後以降に性交をすると、6時間という卵子の受精可能時間を過ぎてしまいます。どちらにしても、妊娠をするためには性交のタイミングが大切だと理解できます。1日、それぞれの妊娠率はどれくらいなのでしょうか。前述したグラフから、おおよその数値を出すと以下の妊娠率になります。2%もっとも妊娠しやすい19-26歳において、排卵日2日前の妊娠率は50%以上あり、他の日より妊娠率が高いことは明らかです。一般的に妊孕力が下がる35歳以上でも、排卵日の2日前であれば妊娠率は30%近くもあります。妊娠率は10%ほどしかありません。前述した通り、精子は射精後6時間経たないと動き出しません。それに対して卵子の受精可能時間は6時間しかないため、精子が動き出すころには卵子の受精可能時間が過ぎてしまうかもしれません。妊娠するためには、タイミングの他にもう1つ重要な要素があります。卵子は時間が経つと老化します。卵子の老化には、「卵巣内での老化」と「排卵後の老化」があり、とくに排卵後の卵子は急速に老化が進みます。卵子の老化は妊娠率だけでなく、妊娠した後の流産率にも影響します。年齢が上がるほど流産率が高くなるのは、卵巣内で卵子の老化が進み、染色体異常を持つ卵子の割合が高くなるからです。人は23対(46本)の染色体を持っており、卵子が減数分裂(染色体を半分ずつに分ける分裂)する際、本来は23本ずつ分かれるものが、老化の影響で減数分裂に失敗することがあります。Aboutその結果、染色体が45本(モノソミー)、47本(トリソミー)など均等に分かれなかった卵子が受精すると、多くは染色体異常として流産に至ります。ちなみに、Dr.Wilcoxの論文には、妊娠6週までに染色体異常がある受精卵の80%が淘汰される(流産に至る)というデータもあります。卵子の老化|浅田レディースクリニックこのように、妊娠における卵子の質はとても重要なため、排卵後は卵子の老化前に速やかに受精することが大切であり、その適切なタイミングが排卵日の2日前になるのです。注意卵子と同じように、精子も老化することで妊娠率が下がり、流産確率が上がる要素になります。妊娠確率を上げるには適切な性交回数が大切これまで排卵日当日をピンポイントで狙っていた人にとっては、排卵日当日と排卵日2日前の妊娠率が4-5倍も違うと知ってショックを受けるかもしれません。排卵日当日の性交だとしても、妊娠のために無駄なことをしているわけではありません。正確に排卵日や排卵日2日前を知ることはとても難しいからです。育児ログ排卵日がいつか確実にわかる方法はある?計算の仕方は妊娠確率を上げるには、受精可能な精子が卵巣内で卵子を待っている状態を作る必要があります。そのためには、排卵日2日前に照準を合わせて1度だけ性交すれば良いわけではありません。排卵前に複数回性交をすれば、精子と卵子の受精タイミングが合う可能性は高まり、妊娠率も上がります。1日毎に性交を行うカップルの妊娠率は33%アメリカで行われた調査では、1日毎に性交を行うカップルは周期あたりの妊娠率が33%に対して、週1回の性交を行うカップルは周期あたりの妊娠率が15%まで落ちるという結果が出ています。2013;100:631-7少しでも妊娠の可能性を高くするためには、タイミングよく1回の性交をするのではなく、排卵日周辺で複数回の性交をすることが大切です。できれば排卵日の6日前から36-48時間ごとに性交をして、積極的に受精確率を上げるようにしましょう。そんなことはあまり意識せずに、普段から夫婦仲が良いことが一番理想的なのですが。「妊活サプリを飲むと妊娠できる!」「妊婦サプリを飲むと赤ちゃんが健康に育つ!」と勘違いしてる人がいますが、妊活サプリは、妊娠や妊娠中に必要な栄養を補うもので魔法の薬ではありません。普段の食生活では必要な栄養素を補えないことも事実です。妊活中、妊娠中には必要な栄養素があり、不足すると妊娠を阻害する原因になったり、妊婦が体調を崩しやすくなります。わたしがおすすめするファンケルの「ママルラ」は、妊活や妊娠生活に必要な栄養素(葉酸:480μg、鉄:8.0mg、カルシウム:184mg、ビタミンD:3.0μg、ビタミンB1:0.5mg、ビタミンB2:0.49mg、ビタミンB6:0.42mg、ビタミンC:43mg、マグネシウム:106mg、亜鉛:2.7mg)を効率良く摂取できます。妊活サプリや妊婦サプリは当たり前になっているので、実績があって費用対効果が高いものを選んだ方が良いですよ。ママルラは1袋(120粒1か月分)税込1500円で、ファンケルの通販を初めて利用する人は送料無料です。他の商品に比べて激安ですね。この値段で出せるのはさすがファンケルだと思います。お得に購入したい人は3袋定期コースを注文すると、3袋通常価格4500円が3000円になります。返品・交換は無期限で保証しています。コースはいくつかありますが、やっぱりこれが一番人気ですね。定期購入は、お届け予定日の6日前までにファンケルオンライン会員ページから変更や解約ができます。初回購入だけでもOKです。詳しくは上記リンク内の「定期お届けサービス「ファンケル定期便」について詳しくはこちら」を確認してください。センターを複数回経験して、もうすぐ業界歴20年です。仕事と2人の子育てをこなしつつ、勉強をしつつ、ゆっくり情報を発信しています。