明けましておめでとうございますナイスです。今日は久しぶりに福祉村へ行きました。参加者は、長さん・マエゾーさん・スッチーさん・鈴智さん・駄馬さん・アベちゃん・たまちゃん・モコさんと私の9名でした。今日は来週のかすみがうらに向けての最初で最後の20キロペース走をやるつもりでした。アップ2周後、ペースは楽な4.40でスタートして3周、ちょうど良いペースの方(4.20)がいたので少し離れてついて5周、ラスト4周はアベちゃんに付き合ってもらい、ラスト1周は4.10〜3.40までビルドアップすることができました。1週間前のペース走が12周(21.84キロ)1時間38分のビルドアップ走になってしまいましたがとても気持ちよいランができました。“AutoPage”AutoPage最新お知らせ。