肌荒れは毎日のスキンケアだけでは、なかなか改善することはできません。それは、肌荒れの根本的な解決になっていないからです。そのため外側だけでなく、内側からもケアをしていく必要があると言えます。便秘になりがちだったりお腹の調子が悪いとニキビや吹き出物ができやすくなりますが、腸内環境が荒れていると肌トラブルに繋がりやすいと言えます。ストレスや暴飲暴食などによって、私たちの腸内環境は悪化しがちです。そこでオススメなのがヨーグルトです。ヨーグルトにはビフィズス菌というたくさんの善玉菌が含まれていますが、毎日食べることによってビフィズス菌の働きで腸内環境が改善していくことが期待できるのです。腸の働きを正常に戻してあげることで、肌の調子も次第にに良くなっていくことが実感できると思います。スキンケアとヨーグルトで外側と内側の両方から肌荒れ改善をしていってみてはいかがでしょうか。冬は寒さのせいで身体を動かす機会が少なくなり、便秘になりがちです。年末年始はついつい暴飲暴食を繰り返してしまうので、肌荒れする日も多くて親戚周りなどをする時も苦痛でした。そんな時ヨーグルトを食べると便秘の予防や改善にもなり、さらに肌荒れにも効果があるというのを思い出したので毎日食べるのを習慣にしようと決めました。冬は寒いので、冷蔵庫から取り出してそのまま食べるのではなく1度電子レンジで温めてから食べるようにしたら、身体も温まり美味しく食べられました。ヨーグルトにバナナを加えたり、ゴマやきなこをトッピングすることで毎日でも飽きることなく食べ続けることができて、すっかり毎日の習慣になりました。おかげで冬場でも肌荒れが起こりにくくなりました。ヨーグルトダイエット。