【美姿勢】みんなが知らない、猫背を治す5つのポイント「その1」|和歌山県和歌山市の整体師が解説します。ご予約・お問合せ2017/08/22【美姿勢】みんなが知らない、猫背を治す5つのポイント「その1」|和歌山県和歌山市の整体師が解説します。こんにちは!山本拓城です。和歌山市の整体【相-ai-整体院】のブログへの訪問ありがとうございます。和歌山市から整体を通じて健康情報を発信しています。腰痛や肩こりから頭痛や自律神経など、体のお悩みに関する情報を動画入りで分かりやすく解説しております。みんなが知らない、猫背を治す5つのポイント!自分の姿勢を知っていますか?まずは自分を知ることから始まります。知らないといけないのか?それは原因がわからないと対策ができないからです。それらは方法だけを紹介していてどんな人に合っているのかなどは省略してしまっている場合がほとんどです。どんな優れた方法でもその人に合った方法、つまり原因と対策が噛み合わないと頑張って続けたところで何も変わりません。これはよくある間違いです。間違わないためにも体の状態を確認してから対策をしていきましょう。姿勢改善ポイント1知る姿勢を「知る」ポイントは2つ正面から体を見たときの左右のバランス壁を背にして立ったときの前後のバランス鏡の前に立ったときに、耳の高さ、肩の高さ、腰骨の高さ、膝の高さなどが左右で違っていませんか?壁を背にして立ったときに頭、肩、お尻、ふくらはぎ、かかとが無理なく壁についた状態で腰に手のひら一枚分のスペースが空いていますか?もしくは空きすぎていませんか?ご自身の体をじっくり観察してみてください。いま症状のある方はもちろん、自分は大丈夫と思っている方も症状が出ていないうちに一度ご確認ください。姿勢を4つに分類する姿勢を知る上で左右のバランスと前後のバランスがありますが、まずは前後のバランスを整えていくと左右のバランスも整っていきやすいので重点的にみていくと良いです。かかとをつけて立ったときに、頭が前に出る、腰の隙間がやや広い方はこの姿勢に当てはまります。首の後ろへの反り返りがなくなりストレートネックになっています。かかとをつけて立ったときに、腰の隙間が手のひらの厚みが2枚以上入る広い方はこの姿勢に当てはまります。見た目は胸を張り背筋もピンとしていますが、無理をしているのでバランスが悪くなります。壁にかかとをつけて立ったときに、腰の隙間が少ない方はこの姿勢に当てはまります。背骨の湾曲がなくなり真っ直ぐになっています。壁にかかとをつけて立った姿勢の時に、お尻が壁につかない方はこの姿勢に当てはまります。後ろにもたれかかったような姿勢になっています。