20gいか、たこ各(40g)食パン(6枚切り)2枚A(酢大さじ1、オリーブ油、大さじ1、にんにく、塩、黒こしょう、練り辛子、少々、コンソメ1個)作り方パンは9等分に切る。レタスはちぎって水にさらす。ミニトマトは半分に切る。アスパラガスはゆでる。いかは輪切り、たこは薄切りにする。ボウルにAを混ぜ合わせる。2と3と薄切りにさらしたたまねぎを混ぜ合わせる。小さじ1作り方鯛には塩をふっておく。しめじとまいたけは石づきを取って食べやすい大きさにほぐす。水菜は4cm長さに切る。花形に切った人参、ゆでたぎんなん、ゆずの皮を並べ包む。蒸し器に入れ、10分蒸す。噐にアルミ箔ごと盛りつけ、ゆずの絞り汁、しょうゆをかけて食べる。ElkanPCパソコンが大好きでネットの情報収集が日課。