久喜幸手県道沿いのひのくま整骨院アクセス・駐車場完備カード利用可能お問い合わせ0480-31-7775予約優先お急ぎの方もOK。2018/7/24柔軟をよくしましょうね、と先程載せました。スポーツをしておれば、筋力が必要になります。パワーよりもトルクを高めるためには小さな筋肉の働きが重要だといいましたね。専門学校の時の、運動学の先生は日本代表のシンクロナイズドスイミングとスピードスケートの、トレーナーをされていたんだそうです。そこでシンクロの肢体の綺麗なカラダを作るにはどんなトレーニングが良いのか研究され、結局はパワーを増強させようとするトレーニングよりも持久力をつける小さな力で繰り返すトレーニングを進めたそうです。私が思うこのトレーニングには、小さな筋肉から大きな筋肉まで同じような負荷をかけつつトレーニングできる、という意図があるんだろう、と。大きなものを中心に行なっています。この時の選手の見栄えの悪いこと、日本人は短足が多い人種の上にモモが太くなることで、より短足が目立つようになります。最大筋力はあるんでしょうけど、燃費が悪く長持ちしません。日本人の食事量は世界のスポーツマンに比べると少ないそうです。最近はトレーニング方法が変わりそれは改善されてきたんだと思いますが。効率の悪い筋力アップだったということです。このトレーニングをやめて持久力をつけるようなトレーニングにして、今の選手のような綺麗な容姿になってきました。小さな筋肉も同じように太くなり、大きな筋肉だけが負荷がかかるエクササイズは非効率だということがわかってきましたが、まだ、ここのクラブチーム、学校のクラブ活動にまでこのようなトレーニングが浸透しているわけではありません。この機会にトレーニング方法を見直して、ケガのしにくいバランスのとれた体づくりをしましょう。この夏屋内でのエアコンのあるところでの練習に変えた方が良いようですからね、サウナで運動はしないでしょう?今日も暑いので熱中症には気をつけて下さいね。この時期、今だから多いのかもしれません。気をつけてくださいね。前後屈の痛みや横倒し、ヒネリの時の痛みは、ほぼ一般的な「腰痛症」とあまり変わりありません。2019/4/9野球肘こんにちは、桜はもう散りだしましたね。気温も安定してほしいと願う毎日を過ごしています。先日野球少年が、ひじを傷めて遠く県をまたいで来院してきてくれました。2018/6/1骨模型を見て、姿勢が良いと感じますか?これを見た時に姿勢が良いとは少し感じにくいと思うんです。これは結構前傾していますよね。骨盤の上に頭が乗らず前方に荷重がかかった姿勢になるんです。̊アキレス腱が本当に痛い場合もありますが、そうでない場合もあります。踵の後が痛いからといって決めつけてしまうのは少々危険です。2018/12/11ふくらはぎが痛い!肉離れ?先日診えた患者さん。「肉離れ」したようなんです、というじゃありませんか。言われたんだそうです。興味を持っていますよね。質問を受けることが多いんです。2019/6/12傷みがある時の注意ブログって一方通行なんで、ちょっと上からの発言になってしまうことお許しくださいね。多くの患者さんが、間違えがちな予防のための体操についてお伝えします。photoを撮ってみました。背中の痛みといっても結構広範囲です。いうことで、帰ってしまいました。2018年6月0480-31-7775予約優先お急ぎの方もOK。