セルフケア一宮市の整体院デスクより・・・みなさん!一宮市の朝の雨は本当にすごかったですよね!!普段雨音ぐらいじゃ目覚めませんが今日は、さすがに起きてしまうほどすごかったです!!あ!トイレに行きたくて起きたわけじゃありませんよ。最近は急な天候の変化で、災害になってしまうことも多いので天候の情報は大切にしましょう!では、では今日も痛みで困っているあなたに知識やヒント、アイデアをお伝えしていきます。今日は腰痛・肩こりで困っている方に効果のあるストレッチの方法をお伝えしていきますよ!!腰痛や肩こりで困っている方は本当に大勢いるんです。腰痛や肩こりに気付いていない人も含めたら本当にとんでもない数になるでしょう。ストレッチはあくまで予防法なので、ストレッチだけで痛みを取り去ることは難しいかもしれませんが、軽減させることはできるかもしれませんね!!肩こりや腰痛、それ以外の症状を軽減させるためには正しい知識と正しい方法が必要ですので、自己流をやめて正しい方法を身につけて肩こり・腰痛対策をするようして、自分の体を健康に導きましょう!!今日は「中臀筋」というお尻の筋肉のストレッチです。