熱が上がる前は、ぞくぞく悪寒がする。悪寒がするのは、まだ体温があるべきところまで上がっていない時。思いっ切りあたたかくして、体の芯から熱を上げるようにする。この時点では、解熱剤ではなく、日本なら葛根湯。Tea(写真左)のポイントは、1熱湯で入れて必ず蓋をして、蓋についた水滴はポットに戻す2長めに、7分以上出す私はティーバッグ一つを小さめのポットに入れて、熱湯を500ml位。カップに一杯目を注いだら、更に500ml位お湯を足して、ティーバッグは出さずに入れっ放しで、そのまま放置。ポット1杯分を飲み切る頃には、体がポカポカになっています。(冷めたお茶でも、ちゃんと体が温まる。)私は薄めに入れてたっぷり飲む事で、しっかり水分補給。もの凄く沢山種類があるけれど、このClassicが一番お薦め。Bioのお店じゃなくても、普通の大型スーパーにも売っています。熱が上がり切ると、今度は汗をかき始める。なったら、もうお布団から出て薄着になっても大丈夫。着替えるだけでも、さっぱり。何もかも出鱈目だったなあと思う。誰も教えてくれなかった。*写真中央のチューブは、Pinimentholという、ユーカリ、松(杉?)葉、メントールの軟膏。胸の前面にこの軟膏をすり込みます。呼吸がすーっと楽になるのが観察できる。新生児には精油はきつ過ぎるので、ダメ。小さな子どもにはメントールなしのMILDというのもある。高いけれど優秀な喉飴は、Isla(写真右)。上顎にぺたっと貼り付けて舐めていられる。のど飴を舐めながら普通に喋れるのです。これは、仕事をしている身には有難い。どちらも薬局で手に入ります。Kneippの風邪用バスソルトも気持ちいい。普通にアロマを嗅ぐだけより効果が高い事が証明されている。濃度が低いと効果が下がるので、けちらず定量を入れること。鼻ゆすぎ(鼻うがい)は絶対にお薦め。・・・と、どんなに聞いても「うえーっ、それだけは嫌」と思っていたのだけれど、これに慣れると、普通に鼻をかむ方が、鼻の下がベタベタして余程気持ち悪い。小さなタッパーにこれ位の食塩を入れ、ぬるま湯を100ml位入れ、カシャカシャ振って溶かし、小さな注射器で鼻をゆすぎます。大体1%位の濃度で、出来れば濃い目の方が粘膜の腫れが引く。口からペッと吐き出し、鼻に残った水をフンッと出す。(鼓膜にツンと来ないようにだけ、力加減して。)鼻の奥にこんなに溜め込んでいたのか、とギョッとする位、出てくる。食塩水に包まれて出てくるので、全然気持ち悪くないし、こんなものを溜め込んでいる方が、ぞっとする。鼻をかむ回数が減るので、鼻の下の皮膚も荒れない。副鼻腔炎や結膜炎、中耳炎も防げる。花粉症の時期も、帰宅してすぐ鼻をゆすぐと、すーっと楽になる。小さな子どもは鼻をかむのが下手だけれど、お風呂の時にゆすがせると、すっきり。我が家では1-2歳の頃からやっています。親が楽々やってみせると、真似してやってみるし、やればすっきり楽になるのが子どもながらに判り、そのうち具合が悪い時には自分からするようになります。誤解されそうで、ホテルで出しっ放しには出来ない。*あ、ちょっと風邪っぽいなあ、と思ったら、すぐに。これらのお陰で私はこの1年間、そんなに無理せずに病欠なしです。兄こぐま作、ベース♪ネックにピックを挟む溝までついている。小学校でカスタネットとかタンバリンとか練習する意味が全く解らなかった。「そういうものなのか!」「だから練習するのか!」とかなり衝撃的だった。慌てて一緒に練習したら、突然楽しくなってきたみたい。中に金属パイプが入っているのをハンマーが叩く仕組みになっている。電子音じゃない可愛い音なのが気に入った。アルトリコーダーはMoeckのメイプル。子ども用に買ったソプラノリコーダーは、下半分だけ木。アルトリコーダーなんて、高1の授業で吹いていただけなのに、ちゃんと指が覚えていて吹けるのに驚いた。リコーダーは大好きだったので、久しぶりで楽しいー♪ドレミじゃなくてCDEで歌うのにも、ちょっとだけ慣れたかな。なしで我武者羅にやって、水を飲むのも忘れそうだった。!また!職人さんへのスープ作りが始まった。月曜の夜、あー、寝たくない。寝ると明日の朝が来る。火曜日は案の定のプログラムで、しかも見習いまで抱える事に。寝てちょっとスッキリしたのに、夫からスープ作り禁止令が出て、一回休み。(↑Amazonリンク)脚を外して机の上に置いて使っています。先日の記事では、皆様あたたかいお言葉を有難うございました。いう風に受け止めて貰えるから、安心して愚痴が言えるんだなあと、しみじみと有難さを噛みしめました。うっかり吐き出してしまったあれは、年越しの裏側。今年は初めて花火を買いました。花火の打ち上げは12月31-1月1日の二日間しか許可されていないそう。今年はこぐま達も起きていられそうだったので、初めて。待ち時間に出来るように手持ち花火(ケーキに立てたりするもの)を買ってみた。(軽く何千円、やる人は万単位くらい突っ込む。言えば、日本の色々な手持ち花火をうちの家族は未経験。次の帰国の時には、させてやりたいなあ。)眺めのよい新居に行ってカウントダウンしました。上の写真は、楽園の果樹園からの眺め。こちらは新居のベランダからの眺め。明るくなっているのは全部、灯りではなく花火です。このちょっと広場みたいになっているところが、小学校の校庭&駐車場。こぐま達、大満足の年越しでした。皆様にも、幸せな1年になりますように。最近の夫は、力尽きてきた感じがする。大晦日、お昼迄仕事して、帰宅。私は子ども達と買い物して、新居の窓拭きに。晩御飯を作ったら、珍しく起きてきて、一緒に年越し。私が翌日仕事だと言うのに寝かしてくれず。家族全員寝ていて、誰にも見送られずに出勤。帰宅して一息つく事もなく、まず片付けて朝御飯の用意をするところから。一人で泣いているところ。家に居られるようになる。皆様、2019年も有難うございました!2020年、ドイツに来て20年を迎えます。終の棲家へ、開業&引っ越し。(って、本当は新居で年越しする筈だったのが、ずれ込んだー。「私が今死んでも、誰にも喪失を気付かれないのか」という、何とも心細い心地。就職活動時や新人時代の「一人でも切られるなら、それは私」という、崖っぷちの思い。大晦日に新人に指導しながら、しみじみ。今なお、冬は日の射さない60平米に家族4人で暮らしているし、(それでも日本の事を思えば上等!と思っているけれど、ドイツの基準からすると、皆に呆れられる住環境。)車だって3000ユーロの中古車。今年はいよいよ楽園に引っ越すのだ!医院の入り口のガラス戸にプリントする柄を、お絵かきしてみた。家庭医だから、医者嫌いや子どもにとっても威圧感のない入り口にしたい。色が暗いと、白っぽい汚れが矢張り目立つか。雰囲気は静かになって落ち着くから、悩むところ。肉と野菜のトマトスープ大工さんへの日替わりスープシリーズ、これで一旦最終回。パプリカ、味噌、白ワイン、トマトピューレ750g。人参、玉ねぎ、平茸を一口大に切って炒める。白ワイン、トマトピューレ1瓶、水、塩小匙2位、おろし生姜を入れる。この日は骨付きステーキ肉(Kotelett)が安かったので、それを使用。塊肉なら湯通しして、しっかりお汁に沈めて加熱するけれど、ステーキ肉は火が通り過ぎないよう、お汁から顔を出した状態で。上から強めに塩胡椒し、パプリカの層で蓋をする感じ。圧力鍋で、ピンが上がったらすぐに火を止める。私は生肉を切るのが嫌なので(手、包丁、まな板の消毒が面倒)、こういうやり方をする事が多い。最後に、ほんのりピンクが残る位、さっと加熱する。(それでも食べる頃には余熱で更に火が通るので。)その場合は、お肉から出汁が出ないので、スープに別の出汁が必要となる。トマトスープには味噌が合うのだ!味噌に水を加えてすり鉢でよくすってから、スープに加える。(すると風味が高まるので、絶対お得。)これ2杯分位入れたかな。(↑Amazonリンク)貝印のすり鉢セット。小さいけれど、だから気軽に使える。今年のクリスマスプレゼント今年は慌ただしいクリスマス。今年は子ども達も一杯手伝ったらしい。子ども達へのクリスマスプレゼントは、今年はキュボロ。高いので、まずは2セットで様子見。(ドイツでも高いけれど、日本ではあり得ない高さ!なので商品リンクしません。手作業で作っている動画を観たら、この値段でも仕方ないのかなと思うけれど。私は半年以上待ちの特価品をドキドキしながら前払いで買ったのだ。)凄い!そうかー、それぞれのパーツをこうやって組み立てるのか。誕生日に買い足してやろうかな、という気になる。(でも、こんなの作っちゃうなんて、かなり大人げないわ・・・。)そして、大事にしまってあった頂き物の、五味太郎のらくがき絵本。絵を描き足す、というのが独特の楽しさみたい。(↑Amazonリンク)さて、クリスマス二日目の明日は当直。世間はこれからクリスマス休暇ですが、私はこれで休暇終了。あとはカレンダー通り、と言っても当直が入っているし。足場があるうちに窓拭き。外側を拭くのは、かなり怖いよ。なんか、糊みたいなのがくっついていて、なかなか取れない!後で腕に力が入らなくなる位、重労働。1日では全く無理だった。(やっぱり私の仕事かよ・・・。)医院の床材選び、まだ続いています。これは全部ビニール素材なのだけれど、今のはかなり本物っぽく出来ている。(医院では、本物の木の床は許可されていない。左の方が落ち着いた感じになるのかなあ。医院のドアノブはシンプルなのがいい。木と人工素材のミックスプレスが強くて簡単でいいかな。ベランダは色々気にせずに使える方がいいと思うし。これは、店の外に10年以上、全然手をかけずに放置してあるもの。ふむふむ、こういう感じで古びるのね。工務店の社長さんが、わざわざ持って来てくれた。ええーっ、逆じゃないの?!私達が何か用意しなくちゃいけないかな・・・と思っていたのに。年内に窓を入れて、壁も全て蓋をする(家を閉じる)、という彼らの目標は、突貫工事によって達成された。「いや、うちもアクセル全開だからね。君らもやるんだ」とはっぱをかけて、ここまで間に合わせたのだとか。いやー、この工務店は本当に凄いわ。ここまでやって貰えたのは、私の毎日のスープのお陰だと、夫は言う。