2018マインドフルネスで心と体の痛みをケア皆様こんにちは。今回は、私がここ何年か真剣に勉強しその効果を肌で実感している「マインドフルネス」について改めてご紹介したいと思います。マインドフルネスとは心に涌き上がる事や自分の体験を評価や判断せずにそのまま眺め、「受け入れる」練習です。人生は、困難な時間の方が長いものです。それを「拒む」のではなく「ありのまま」を受け入れると全ては「いつしか過ぎ去る」と感じることができます。自分自身の心がこれを邪魔します。そこでマインドフルネスを実践し自分の心の在り方や脳の特性を変えて行くのです。11/18(日)に、マインドフルネスに特化した講座を開催します。昨年「レジリエンス×マインドフルネス」講座で時間の都合であまり深くできなかった「心と体の痛みのコントロール」についても脳や神経等の説明を更に交えながら、時間を割きたいと思います。講座では脳科学と認知心理学の基礎的な講義とともに音声ガイド付きの5種類の瞑想(☆印)もたっぷり行います。専門的な用語も、初めての方でも分かりやすく解説します。☆ありのままの現実と自分を受け入れる〜安穏の瞑想〜☆=====*お申込みは、次回メルマガ(9/13)発行日より受付します。リピーター⇒柊主催の各種講座or個人セッションを受講された事がある方。昨年「レジリエンス×マインドフルネス講座」をご受講頂いた皆様⇒明日9/7、特別料金に関して別途ご案内を差し上げます。そちらも合わせてご覧下さい。=====下記、講座のゴールになります。・宗教性を排除した、脳科学&認知心理学ベースのマインドフルネスを理解する。・人生で体験するネガティブな経験も全て受け入れる「心の余白」を作る。・体の慢性的な痛みを緩和するコツを学ぶ。・直感力を上げる(瞑想している時の脳は、「ひらめき」が起こっている時の脳と同じです。NHKスペシャル『人体』2018より)・受けて終わりでなく、2ヶ月ほどかけてじっくり瞑想を習慣化する。この「2ヶ月ほどかけて」というのが、私の講座のポイントです。いうのも、瞑想は「受けて終わり」では意味がなく脳を変えるにはおおよそ4〜8週間の瞑想の実践が必要だからです。そこで受講者様には無料で8週間のフォローアップ特典を付けることにしました。行った「レジリエンス×マインドフルネス講座」の受講者様感想は、下記ページからお読み頂けますので、受講を検討される方は参考にして下さい。:皆様、台風の被害は大丈夫でしたでしょうか。前回災害グッズの話をさせて頂きましたが改めて身の回りをチェックされてみて下さいね。日本国内への配送に適用されます。当HPに掲載の文章画像その他一切の転用を禁ず。編集トップへ戻る閉じる。