筋トレ最適化チャレンジ】七種類の肉類と豆類でバルクアップ七草粥は、正月を挟んだ年末年始の食べ過ぎと運動不足をリセットする意味合いのある伝統食ですが、年末年始も休まず筋トレで鍛え続けた人にはタンパク質不足です。今回は七草を七肉にチェンジした、筋肥大筋トレに最適なバルクアップ粥を試作しましたのでご紹介します。高タンパク質でアミノ酸スコアも最強な組み合わせです。※煩雑になりますので食材のカロリー・栄養素表示は省略します。・ご飯と一緒にダシ醤油で炊くだけ七草粥あらため七肉粥の作り方はいたってシンプルで、七種類のタンパク質とご飯(少なめ)をダシ醤油で炊くだけです。見栄えを考えて、醤油は薄口醤油をおすすめします。筋トレを頑張った、筋肉痛の各部位に染み込むような美味しさですので、是非一度お試しください。