更年期の薬・サプリ生活の知恵お問い合わせサイトマップこれって更年期障害?寝つきが悪い、日中眠くてたまらない、汗が出る、顔がほてる・・・・・・。そんな更年期に色々試して改善している私の体験談や対策法など書いています。睡眠のための薬やサプリは、いくつかあります。市販薬には「ドリエル」などもありますが、これは一時的に眠気を誘う成分のため、睡眠の質を改善する薬ではないですね。こちらの記事に書いたような副作用も見られます。私は以前、女性クリニックでも睡眠の質を改善してくれるという新しい薬を、処方された事もあるんですが。それが、期待して飲んだ翌日の朝、なぜだか異様に眠くてなかなか起きられず、頭も重くて辛くなってしまったんです。なんとか起きたものの、一日中頭が重くて、その日はぼーっとしていました。眠気と頭重も夜までかなり辛かったので、もうその薬を飲む気力もなかったです。薬はやはり、効き目が強かったり、副作用もある事を考えなければいけないですね。比較的軽い作用の睡眠導入剤のマイスリーも処方されましたが、副作用は少ないとは言われていますが、これは依存してしまう恐れがあります。ないと眠れないという状況から抜けられにくくなるんです。マイスリーは比較的軽い薬だと言われますが、副作用では幻覚を見たり健忘、異常行動なども見られます。私も眠る直前にしていた事はほとんど覚えていませんし、薬を飲んだ後に布団の中で、自分の周りに大勢の人たちがいるような幻覚らしき感覚もありましたよ。そんな経験もあり、私は薬よりも体に優しい健康食品(サプリ)を色々試してみました。健康食品なら長期的に摂っても心配ないものを選びたいですね。私が実際に試して良かった睡眠系のサプリはこちらの記事に書いています。...グリナが効かない?睡眠サプリ選び睡眠サプリの味の素の『グリナ』の成分は「グリシン」です。...金スマの睡眠負債の解消法ですぐに睡眠を改善できる?金スマで「睡眠負債」の危険や解消法についてやっていましたね。寝つきが悪い、日中眠くてたまらない、汗が出る、顔がほてる・・・・・・。そんな更年期に色々試して改善している私の体験談や対策法など書いています。