13:18こんにちは。8月に入り、暑い日が続きますね!!日焼けをして肌がヒリヒリするという方も多いのではないでしょうか?今日は、そんなあなたにおすすめの野菜をご紹介したいと思います。肌内部ではシミのもとになるメラニン色素が大量に生成されます。トマトに豊富に含まれる「リコピン」には、これらの紫外線ダメージすべてに有効な働きがあることが確認されています。表皮のごわつきも抑制、生成されるメラニン量が減るなど、まるで日焼け止めを塗った時のような効果があるといわれています。しわやたるみの原因となる活性酸素を除去してくれたり、コラーゲン生成を促進するビタミンCもたっぷり含まれていることから肌のハリをサポートし、老け顔の予防にもつながります。同時に摂ることで美しい肌をつくるからだの働きがアップします。疲労の状態からの回復に有効に働きます。・お酒分解サポートトマトジュースとアルコールを同時に飲むと血中のアルコール濃度や体内に留まる量が平均で約3割減少、体内からのアルコール消失も50分早まることが研究で確認されています。体内に滞った水分を尿として排泄する助けをカリウムが行なってくれます。■3.効果的な摂取量と摂取方法たくさんの嬉しい効果があるのは分かったが、ではどのくらいの量をいつ食べたらよいのでしょうか?こちらも明確な量がと効果的な摂取タイミングがあります。量としては、生食用トマトだと2~3個分、ミニトマトだと約10個分くらいで効果が見込めるようですが、「毎日そんなにトマトを食べ続けられないー」。そんな声も聞こえてきそうですが、190~200gのジュース缶1本、400gの水煮缶なら2分の1缶でとることができます。夕食時のメニューにトマトソースを使った料理を入れるか、お風呂上がりにトマトジュースを飲めばOK。“朝トマト”が、“昼トマト”や“夜トマト”と比べて、リコピンの吸収量が多いことがわかりました。|最近の投稿これであなたも風邪知らず!栄養たっぷりほうれん草。