股関節が硬い!股関節を柔らかくしたい!股関節の悩みを解消するまとめ。TOPヨガ股関節が硬い!股関節を柔らかくしたい!股関節の悩みを解消するまとめ。股関節が硬い!股関節を柔らかくしたい!股関節の悩みを解消するまとめ。2018年4月20日ヨガこんにちは。股関節が硬いんです!股関節を柔らかくしたいんです!ヨガのクラスでもよく言われる言葉です。ところで、皆さんは股関節の正しい場所をご存知ですか?股関節は太ももの大腿骨頭が骨盤の骨盤寛骨臼にはまり込むような形の関節です。股関節は二足歩行である人間の動作に大きく関わっています。椅子から立ち上がること、歩くこと、走ること、階段を上がる、降りる...など立って動く動作は股関節がスムーズに動くことで成り立っています。「股関節が硬くなる」というのは、これらの動きがスムーズに行えなくなることに繋がります。今回は、股関節を柔らかくするほぐしやストレッチの記事をまとめました。ストレッチは続けることで効果が現れます。ご自分に合った方法を見つけてぜひ続けてください!目次(記事へジャンプ)1.股関節が硬い原因は?股関節が柔らかい方がいいの?簡単ストレッチも紹介!2.テニスボールマッサージ(ほぐし)とストレッチで股関節の柔軟性を高める!3.股関節を柔らかくするストレッチ。寝る前にリラックスできる7選!4.股関節は柔らかく、体幹は強く!四股踏みがどちらにも効果的だった!5.骨盤が立たない原因は股関節の固さだった!股関節の可動域を広げよう。6.骨盤を立てる方法。ストレッチは毎日続けたい!簡単にできるストレッチ7選。まとめ股関節が硬くなる原因は?股関節だけでなく、関節はもともと柔らかいものです。赤ちゃんの頃はみんなカラダが柔らかく、自分の足を持って口に運ぶなんてこともしますよね。自由に動く関節なのに、どうして硬くなるの?柔らかい方がいいの?股関節が硬い原因は?股関節が柔らかい方がいいの?簡単ストレッチも紹介!ストレッチする前に硬い筋肉をほぐしましょう!筋肉が硬い状態で伸ばそうとしたり、反動をつけて勢いで伸ばそうとすると筋肉はカラダを守るために縮もうとして強張ります。これでは逆効果ですね。硬くなった筋肉をほぐしてからストレッチすると効果がアップしますよ。テニスボールマッサージ(ほぐし)とストレッチで股関節の柔軟性を高める!ストレッチは毎日続けたい!簡単にできるストレッチ7選。寝る前やお風呂上がりにストレッチすると、カラダが温まっているのでとても効果的です。股関節をストレッチでほぐすことで、血液の流れもよくなりリラックス効果も期待できます。7つ全部しなくても大丈夫です。ご自分に合うものを続けましょう。股関節を柔らかくするストレッチ。寝る前にリラックスできる7選!<スポンサードリンク>四股踏みで股関節を柔らかく!ストレッチよりカラダをもっと動かしたいわ〜と言われる方にオススメなのが四股踏みです。四股踏みは股関節を柔らかくする以外にも、体幹や下半身の筋力強化に繋がります。少ない回数から始めていきましょう!股関節は柔らかく、体幹は強く!四股踏みがどちらにも効果的だった!股関節の可動域を大きくすることで骨盤が立ちやすくなる!股関節の悩みと同じくらいよく聞くのが「骨盤が立たない」ということ。骨盤が立つということは、どういうこと?骨盤と股関節の関連についてもこちらの記事で!骨盤が立たない原因は股関節の固さだった!股関節の可動域を広げよう。反り腰や猫背にも股関節の硬さが関連しています!カラダの土台である骨盤が前に傾いたり、後ろに傾いたり、その状態でバランスをとるために自然とカラダは調整しています。それが猫背や反り腰です。骨盤を正しい位置にするためには、股関節の柔軟性が重要です。猫背と反り腰ではストレッチする箇所が違ってくるので、自分の骨盤の位置を確認しましょう。反り腰と猫背で違ってくる伸ばす筋肉!ほぐして動かそう!<スポンサードリンク>まとめいかがでしたでしょうか?股関節の仕組みや硬くなる原因、ほぐしやストレッチについての記事をまとめました。股関節はとても大きな関節で、毎日の生活に常に関わっています。自分のカラダのクセや動かし方を知って、ストレッチやほぐしで関節を柔らかくしていきましょう。最後までお読みいただきありがとうございました。寒い冬こそ自宅で筋トレ!冬はダイエットに最適な季節?簡単筋トレ3選!テニスボールマッサージ(ほぐし)とストレッチで股関節の柔軟性を高める!肩こりの原因のひとつ。眼精疲労に耳ヨガがオススメ!ヨガでダイエットできるの?ヨガの効果って何があるの?しゃがめない原因は足首の硬さ!冷え性にも効果的な足首回しをしよう。「【家で出来る運動】腿上げがダイエットや運動不足解消に効果的な理由。新しい投稿をメールで受け取る<スポンサードリンク>人気記事・まとめページプロフィールみかんです。ヨガはマットの上だけのものではありません。普段の生活に活用できるちょこっとした気づきや知識、楽しい情報をシェアしていきたいと思います。お役に立てたら嬉しいです^^もっと詳しく→ヨガ【家で出来る運動】スクワットの効果と膝の負担を少なくするやり方。【家で出来る運動】腿上げがダイエットや運動不足解消に効果的な理由。テニスボールマッサージ(ほぐし)とストレッチで股関節の柔軟性を高める!膝がまっすぐ伸びきらない。だるい、眠い...梅雨時の不調には腎臓を刺激するヨガポーズ。低気圧で眠い、だるい。耳マッサージと腹式呼吸、ストレッチがいいよ!肩こり、首こり、頭痛を解消するために。頭皮をほぐして血行を良くしよう!運動中に太ももがつる!原因と対処法と予防法。しで美肌!?夏バテ防止に梅干し。ヒハツの効果で毛細血管を元気に!髪や肌の老化予防にオススメ!ぶどうのカロリーは高いの?食べ過ぎると太る?オススメの食べ方は?【体験結果】朝フルーツダイエットに1ヶ月挑戦した結果!お腹痩せに成功!自分を癒す自己紹介が苦手な人へ。準備と話し方と第一印象で乗り切ろう!ぼーっとする時間が欲しい!忙しい人こそ何もしない時間が必要なのかも。毎日幸せを感じる方法とは?まず自分を喜ばせること!自分の事知ってますか?環境を変えると自分も変わる。自分の作った観念を手放そう。自分を表現するって難しい?「生きる」ことは表現すること!ライフスタイル珪藻土の壁でもカビは生える?珪藻土のカビ取りのオススメ。冬至とは?2017年12月22日は冬至です。かぼちゃとゆず湯のわけは?旅行・お出かけびわ湖疏水船に乗ってきました!桜も新緑も紅葉もびわ湖疎水で堪能。春の花!梅・桃・桜の違いと見分け方は?桜とそっくりアーモンドの花の特徴。東寺の弘法市は毎月21日開催。