通ってくださる方と接していると本当に勉強になります。どのような方でも気づかせてもらえること、たくさんあるのですが、健康維持として月に2~3回のペースで来ていただく方々について感じたことをお伝えさせて頂きますね。具体的に〇ストレッチや筋トレをしている方は筋肉がしなやかで柔らかく若い日々使う筋肉を少しでいいので血行促進してあげるために動かしてあげたり、筋肉量を増やすように筋トレを続けていると筋肉も若々しくいてくれるんだなと実際に触れてみて感じています〇質の良い睡眠を心がけることで疲労が取れやすい昨日も寝不足は太るのかも、なんて話題をお伝えしましたが、同じ時間に眠って同じ時間に起きる習慣のある方はやはり免疫力も高く風邪なども引きにくいように感じます(寝すぎはいけませんよ)〇ストレスケアができているもちろん、生きている限りストレスがないということはないと思いますが、上手にストレスとお付き合いできている方というのは自律神経が乱れにくいと感じます。眠れないなどなどってこともあります。前にもお伝えしましたが、少しづつ体質を変えていくというのはすぐに答えや結果が出るわけではなくもどかしくもありますが、日々の積み重ねがからだを作ってくれますので少し先に必ず結果として出てくれると思います。無理なくできることを少しづつ、ひとつづつからでも続けていけるといいですね。