一日間、飲み物だけを摂るという方法ならとっても簡単だし、私にもできるかなと思う。断食するといろいろな遺伝子がオンになるらしくて、老化も防いでくれるらしい。老化のことを心配するのは、ちょっと早いかもしれないけど。これは食べてもいいとか、あれは食べてはいけないとか、考えていると面倒くさいから、飲み物だけは飲んでもいいよっていう方法のほうが分かりやすくていいかも。断食道場で5日間、断食した人の話では、2日くらい過ぎると結構がんばれるらしい。食べなくても平気になるらしい。お医者さんもいないところでは危ないから、1日間だけ試すのが安心だ。ご飯を全く食べない人の本を読んだことがあるけど、ご飯を食べなくなると時間がものすごく余るらしい。考えてみれば、朝起きてから、朝食のメニューを考えて食べ終わったら茶碗を洗って片付ける。何時間か経つと昼ご飯の準備をして、食べて片付ける。夕方になると、買い物に行き、夕食の支度をして食べて片付ける。これが一日のうちで4時間くらいかな。確かに食べることをしなくなると、時間が余るかも。3食食べないのは無理かもしれないけど、内臓を休めるために1食くらい抜いてみるかな♪♪それとも半日断食にしてみるかな。半日断食なら、毎日やっても大丈夫なんだって。完全な断食は素人一人でするには、危ないかもしれないけど、半日断食ならそれほど危なくないらしい。体調が悪い人はお医者さんと相談した方がいいかもしれないけど、健康な人なら大丈夫ということでした。胃も小さくなるかもしれないしね。好きな食べ物は、モンブランケーキやシュークリーム。「やせたい」でも「モンブランケーキ食べたい」という私の願いをかなえるためにどうしたらいいんだろう?やせたいと思っていないのにやせている人もいるし、ギャル曽根さんは、あれだけ食べているのに太ってない。あれだけ私が食べていたら、100キロはゆうに超えているはず!!体型は食事の量だけで決まらないってこと?太らない体質があるらしい。いう人は食べても食べても大丈夫。いう人はじっとしてても、たくさんカロリーを消費するように体ができているので、極端に太らない。運動をする習慣があって、筋肉の貯金がしっかりある人ともいえるかな。低GI食品を多く食べている人も太りにくいらしい。GI値というのは、グリセミック指数といって、炭水化物が分解されてから糖に変わるまでのスピードを表したもの。できるだけゆっくりな方が血糖値を急激に上げないのでいいらしい。わかりにくいけど、そうなんだって。急激に上げない食品が低GI食品で、意識してかどうかはわからないけど、そういう食品を多くとっている人は、太りにくいということ。玄米・小麦全粒粉パン・春雨・ブロッコリー・ピーマン・大根・ほうれん草・小松菜・きのこ類・ナッツ類・こんにゃく・りんご・ヨーグルト・チーズなど確かに健康的な感じがするけど、ケーキが入ってないなんて悲しすぎる。腸内環境が整っていて便秘知らずの人も太りにくいようだ。聞く善玉菌や悪玉菌といった腸内細菌のバランスがとれていて、結果として脂肪が溜まりにくいらしい。便秘じゃないってことだけでも、健康的だしね。