なんでも日記こんばんは。昔から、健康については、人一倍調べたり、学んだり、試してみたりしていました。体重の変化もほとんどない。いう日々を過ごしてきました。一週間という期間でありましたが改めて、自分の内面、体のことを見つめなおすという機会をいただきました。メンターに「世界中の豊かで健康に過ごしている人たちはどんな健康法をしているのですか?」と尋ねました。私たちが初めに思いつくことは「食事」と「運動」というのを連想してしまいますがそれよりも、もっと重要で優先すべきことがあるよ。教えていただきました。それは「呼吸法」だそうです。深い呼吸によって、細胞の水分が揺れて体の老廃物が排出されるそうなのです。手法は人によって、様々な方法があるようです。個人的には、塩谷信男さんの正心調息法が効果的ですが時間がかかるので、長続きしにくい。シンプルに深い呼吸を毎日、5分続ける。これだけでも、体調はすこぶる調子が良いようです。2番目が「水」だそうです。美味しい水を毎日、しっかり飲む。できれば、りんご酢なども加えると良いそうです。次に、食事や運動が来るそうです。お陰様で、これらを続けているので体調の回復がすこぶる早くて調子が良い。0277-72-1475。