◆方法1椅子つかまり、つま先立ちをする。2ゆっくりと行いましょう。◆1日の目安10回~20回。◆方法1椅子に座った状態から、足を延ばします。2つま先は自分の方に向けるつもりで、ピンとたてましょう。◆1日の目安10回~20回。続けることが肝心ですが、無理せず自分のペースで行いましょう!毎日脳トレ・レクリエーション【今日は何の日】の使い方!●今日の何の日は、ただ「その日の成り立ち」を説明して終わりになってしまいますが、そこに雑学や脳トレやレクリエ―ションを加えているのが特徴です。●この記事を使って日々のコミュニケーションやレクリエ―ションに役立てていただければネタに困りません!●「今日は何の日」はその日だけで終わってしまいますが、記事の中で紹介しているレクリエ―ションや脳トレのネタはいつでもどこでも使えます。●ぜひ前後の記事もどんどん参考にしてください!●高齢者レクリエーションとしても、子供のレクリエーションとしても老若男女問わず楽しめる内容です。エンタ―テイメント協会を設立。『人生のラストに「笑い」と「生きがい」を』をモットーに、『介護エンターテイナー』と名乗り活動している。したボランティアは、のべ150ヶ所を超える。『介護×笑い』に関する取り組みへの注目度は高く、多くのメディアから取材や執筆の依頼がある。YouTubeチャンネルは中高年や介護・医療職から絶大な支持を得ている。