栄養素(特にマグネシウム、カリウムなどのミネラル)が不足している。あし、及び関連する部位が歪んでいる。私はこの中でも、筋肉の疲労と脚の歪みが大きな原因としてあげられるのではないかと考えています。歪みがある、膝関節、股関節に問題がある、骨盤が歪んでいるなどの不調がある人はあしがつるという症状が頻繁にあらわれているように見受けられます。し方が紹介されています。ここでは、私の現役セラピストとしての経験と個人的にあしがつったときの対処という実体験から私がおすすめする対処法を紹介します。足の裏にあるいわゆる土踏まずあたりを触ってみて、硬くなっている筋肉を押したり揉んだりしてほぐすことです。うまくいけば、痙攣した筋肉、異常に緊張した筋肉が一瞬で元に戻って楽になります。実は、脚にある筋肉は結構長くて、すねから足の裏までつながっています。筋肉は骨に対して2箇所で骨にくっついています。すねの筋肉はすね側でくっついている箇所と足の裏(足の側面、土踏まずあたり)でくっついている箇所があります。その足の裏(足の側面、土踏まずあたり)で筋肉が骨とくっついている箇所を刺激することで、すねの筋肉の痙攣や異常な緊張が緩和するのではないかと考えます。ちなみに、ふくらはぎがつったときは、足の親指を足の甲側に倒すようなストレッチみたいな対処法が有名ですが、すねがつったときは、この対処法を施してもおそらく効きませんので注意してください。さいごに今回はすねがつったときの対処法を紹介しましたが、この方法はあくまでも一時的な対処法です。大切なことは日ごろから脚がつらないように、できるだけ予防する対策をとることだと思います。歪んでいたらそれを矯正する、あたたかくする、積極的に必要な栄養素をとることなどを意識的に習慣化することだと思います。最後までごらんになっていただき、ありがとうございます。関連記事ふくらはぎがつる苦しみを楽にするマッサージ対策の秘訣とは足の血行を良くする方法。足首が硬いと、こんな弊害が。(新しいウィンドウで開きます)Tweet「足首が硬いと、こんな弊害が。耳の中が臭い悩みがなくなる3つの対処と実体験で得た回復ポイントめまいから解放される本当のストレス解消法。間違えない対策選び間食をやめる方法。夕方になると吐き気がするとき、考えられる病気と危険回避のコツ顔の右半分が痛い、何かの病気?考えられる原因は?旦那さんの咳がうるさい、発狂しそうになったときの切り替え方profile現役セラピストとして人々が健康でいきいきとした人生を送れるよう活動しています。