・食事は30分以上かけて楽しみたい・おなかいっぱいになるまで食べる・間食をよくする・料理に砂糖をよく使う・アイスクリームが好き・緑黄色野菜が嫌い・自動車をよく使う・たばこを吸うさて、いよいよ内臓脂肪をスッキリ落とすための対策です。その前に、内臓脂肪をためやすい生活習慣を厚生労働省研究班の調査からチェックしてみましょう。それによると、内臓脂肪をためている男性は、1回の食事に30分以上かけて満足するまで食べ、間食をよくとり、歩くことを嫌い、自動車をよく使っていました。女性もほぼ同様で、料理に砂糖をよく使う傾向がみられました。メタボリックシンドロームは、運動不足で美食と飽食をくり返している現代生活に、節度を求めるために鳴らされた警鐘といえるかもしれません。内臓脂肪蓄積との相関が高かったのがアイスクリーム好きなこと。メタボリックシンドローム1.知っていますか?「メタボリックシンドローム」2.運動で脱メタボ移動しながら仕事をしながら家事をしながらテレビを見ながら就寝・起床時に3.食事で脱メタボ朝食のちょっと見直し昼食のちょっと見直し居酒屋メニュー&夜食のちょっと見直しメタボ健康常識のウソ・ホントメタボ健康常識のウソ・ホント基礎編1.メタボリックシンドロームのリスクをCheck!2.メタボリックシンドロームはなぜ危険?3.リスクが重なる前の予防が大切です。4.内臓脂肪は燃えにくい?5.内臓脂肪をためやすい生活習慣チェック6.無理のない減量プランを立てましょう。