品川ゲーマーズ品川ゲーマーズ魚を中心とした食事によるダイエットブログお問い合わせ初めての方へまずは間食をやめますadmin2015年4月26日お知らせ実は減量をはじめたのはブログを始める1カ月前から。始めたのは食事制限や運動よりもまず間食をやめること。自分の食生活を振り返ってもみるとよく仕事帰りなんかにコンビニによってお菓子やらおにぎり、カップラーメンなんかを買って飯前に食べてました。これが非常によくないんですね。なにげないポテトチップ1袋にしても大体1袋400~500kcalのエネルギーがあります。ジュースだと炭酸飲料が100mlあたり約40kcalほどで500mlペットボトルだと1本で約200kcalほど。単純にジュースを飲みながらポテトチップを食べるだけで約700kcalものエネルギーをとることになります。栄養成分はほとんどが糖分と脂質・・・。これで運動をしなければ太らないわけがありません。ちなみ皆さんご存じ吉野家の牛丼のカロリーは並盛で669kcal。ポテチ+炭酸ジュースという組み合わせは牛丼を食べる以上のカロリーを摂取していることになります。今思うとぞっとしますね・・・。この間食という自分の悪しき習慣をやめることから始めました。ちなみ間食をやめるでけで1カ月で86.5kgから82.5kgへの減量に成功。どんだけ食ってたんだ俺・・・。今月からはさらに運動と普段の食生活の改善に臨もうと思います。人気の投稿とページ普段食べている食品のカロリー表(牛肉編)|和牛と輸入肉で違うのは値段だけではない!その驚きのカロリーとは??鮮度の良い魚の見分け方|市場のプロはこうして見分ける!コツをマスターして自分で魚の目利きをしてみよう。米はうまい|3食ご飯を食べてしまった結果・・・。ポテトチップス|最も手軽なおやつの定番だが、そのカロリーとは??中華丼を食す|ダイエット中にご飯ものは不向きかダイエット中の豚肉の食べ方|同じ豚肉でも部位でカロリーは全然違う!1日で体重o.7kg減!|体重は減ったがその実態は・・・。タラ(マダラ・スケソウダラ)|100gあたりのカロリーは脅威の77kcal!鶏のササミと並ぶ最強クラスのダイエット食品!マグロ|高級品のクロマグロから安価なメバチマグロまで。低カロリーでダイエット向けだが、意外な落とし穴も・・・。銀ダラ|名前は似てるがタラとは全くの別物。旨いがカロリーにやや難あり。