オススメの筋トレの頻度オススメの筋トレの頻度2019.10.05ブログでお馴染みの浅野トレーナーです。健康屋では、運動初心者の方のオススメ筋トレの頻度は、週2回ペースをオススメしております。これは超回復の論理も大切ですが、運動時間を確保する事と、なによりトレーナーとの接触頻度が高い方がモチベーションを保つことができ、目標達成確率をグンと引き上げる事ができます。最新記事メリハリある生活をYouTube講演家の鴨頭嘉人さんの講演に行ってきました否定はしない。