Hachibachiプライバシーポリシーが更新されました。引き続き利用することで、アップデートに同意したことになります。for:生理中のお腹の張り、その原因は?生理前や生理中になると、お腹が張って苦しい。そんな悩みを持つ女性は多いようです。中には普段履いているスカートやパンツが入らなくなってしまうような場合も。生理前や生理中はただでさえ気分が落ち込みがちな時期。原因を知って楽になりましょう。写真:www.bufferin.net女性の体が生理周期によって変化する、というのはよく聞く話です。ホルモンバランスが崩れることで月経前症候群になり、頭痛や気分の落ち込みと言った症状に悩んでいるという人も多くいます。com生理前のお腹の張りは、この月経前症候群が原因になっていることがあります。生理前になると、卵巣から黄体ホルモンのプロゲステロンが多く分泌されます。出血に備えて体の細胞は水分や塩分を蓄えるようになり、脂肪の燃焼も抑え気味になります。この時期になると、子宮や腸は弛緩した状態になります。するとお通じが悪くなったり腸内にガスが溜まりやすくなるので、おなかが膨らみやすくなるのです。生理周期に合わせて女性の体は骨盤を開閉させるため、それが原因でお腹の張が目立ってしまうケースもあります。写真:yase.tech月経前症候群だけがお腹の張の原因ではありません。血流が滞ることでも、生理前や生理中にお腹が張ってしまうことがあります。生理前になると、ホルモンバランスが崩れることで自律神経も乱れます。すると交感神経が優位になって体が興奮状態に陥り、血管が収縮して血流が悪くなってしまうのです。血流が悪くなると、腸の動きも低下します。それが原因で腸の中に老廃物が溜まりやすくなり、そこから発生するガスのせいでお腹が張るようになってしまうのです。血流の滞りが原因でお腹が張る人は、元々体が冷えやすいなどの特徴があります。子宮筋腫や子宮内膜症などのリスクも高くなるので、意識的にお腹を暖めるようにすることが大切です。1ADVERTISEMENT子宮が腸を圧迫している場合も写真:aih-net.com生理前になると、女性の体は妊娠に向けて準備を始めます。子宮は赤ちゃんを育てるためにどんどん活発になり、膨張しそれ自体の厚みも増していきます。これが原因で腸が圧迫され、働きが弱くなることが原因になることもあります。腹部をマッサージしたり、無理のない範囲で運動したりして、腸に刺激を送るよう心がけましょう。ADVERTISEMENTお腹の張りと上手に付き合おう写真:mamanoko.jp生理前や生理中はホルモンバランスが変わるため、お腹の張りもある程度は仕方ないと割り切ることが大切です。その上で、不快な気分を解消するための対策を取りましょう。意識的にヨーグルトや納豆などを食べるようにしたり、腹式呼吸を取り入れて自律神経を整えるのも有効です。自分なりの対策を探してみてください。