皆さん、お元気ですか?今日は防災の日ですね。学校では防災訓練が行われることでしょう。話題にしてみて下さい。災害が起こったら?校内ならまだしも、ロード中だったらどうするのか。正しい判断ができるはずです。山サンのつぶやきいよいよ本気の勝負が続きます。ケガも故障も絶対に許されませんね。*...*◆増えるダメージ◆これからは実戦を想定した質の高い練習が続きますね。夏期トレーニングで鍛え上げたカラダを最大限に使うことでしょう。未知の領域に達します。その量は計り知れません。レースや試合での集中力がそれまでとはぜんぜん違います。限界を超えてなお、やり遂げようとするでしょう。痛みや苦しみもいとわないアスリートは栄養を激しく消耗します。◆アドレナリンの分泌◆また、緊張が高まると、アドレナリンが分泌されます。皮膚などの血管が収縮させるホルモンです。緊張が長く続くとビタミンCを消耗するため細胞をつなぎ合わせるコラーゲンがつくられなくなります。筋肉や骨の強度が下がり、ケガや故障が多くなります。緊張した毎日を送っている皆さん。コンディションを高めるにはビタミンCの摂取が欠かせません。新鮮野菜や果物をしっかり食べましょう。安全確実に補給できます。鶏ムネ肉がおススメだよ。毎日100g、2週間食べ続ければ疲労回復を実感できるだって。抗酸化作用の強いイミダゾールジペプチドのおかげなんだ。高タンパク・低脂肪だからダイエットが気になる女子選手にも嬉しいね。セリアロブにも同じ成分が高配合してあるよ。:::大好きな夏があっさり過ぎ去った。