定額エステノイミーの設楽です!皆様お家でセルフケアはされてますか?分かってはいるけど、、なかなかできないという方も多いと思います。本日は足の浮腫みを改善する簡単なストレッチを紹介します。足首は全身の水の折り返し地点でとても重要です。足首が固いと循環が滞り、下半身で流れが滞りやすくなります。できるだけ動かしてほぐしましょう!!椅子に座り、片脚を膝の高さに上げる。その状態、爪先を思い切り前に伸ばしたり、逆に手前に思い切り曲げたりを繰り返す。0紹介文:ブロマガ記事一覧ブロマガを購入する購入したコンテンツは、期限なしに閲覧いただけます。・**Kaleidoscope**。