アイテムから探す【完全版】身長が低い原因と対策を徹底解説お子さんの身長が低いと気にしたことはありませんか?一生のうち一番の成長期である小中学~高校生の時期に身長が伸びないと、親として不安に思うことがありますよね。子供は繊細なもので友だちと比べて低いと気にしてしまったりします。できるなら身長の事で悩まず元気に育ってほしいですよね。ここではそんな悩みのもとの、「なぜ身長が伸びないのか」と、「身長を伸ばす方法」について解説していきます!目次なんで身長って伸びないの?「身長が伸びない!」と日々悩むお子さんも多いと思います。周りの子と比べて低いとやっぱり気にしてしまいますよね。そこで覚えておきたいのは、伸びないのには原因があることとこれから伸びる可能性は大いにあるということです。「寝る子は育つ」なんて言いますが、決して睡眠だけとれていればいいというわけではありません。小学生と中学生、高校生では少しずつ原因と対策が異なったりということもあります。よるよく耳にする言葉ばかりかもしれませんが、やはり基本的なことが大切なようです。それぞれに合わせた対策と一緒に、ひとつずつみていきましょう!身長が伸びない原因は「運動不足」このQ&Aにある通り、身長を伸ばすために最低限の運動はするべきですね。幼いころに運動習慣をきちんと身につけられていないと、一番成長する時期に筋肉や骨が成長しないので、低身長になってしまう可能性が高まることが分かっています。骨端線が成長するのは15歳までと言われています。いってもほぼ毎日スポーツをやっているお子さんも多いのではないでしょうか。運動によってはさらに身長の伸びを期待できるスポーツもあります。代表的なものがバスケットボールや縄跳びなどです。ジャンプしたり持続的な運動が最適ということですね。鉄棒にぶら下がると身長が伸びる?本当に効果がある子供の運動って?身長が伸びない原因は「睡眠不足」また、運動した後はからだが休もうとして、自然と睡眠をとることが出来るので運動や睡眠は関連しあっていると言えます。小学校高学年~中学生で9時間、高校生で8時間くらいが目安です。お子さんの睡眠時間を振り返ってみていかがですか。寝ている間はからだの成長を促す成長ホルモンも多く分泌されるのでやはり睡眠は大切といえます。身長を伸ばしたい中学生必見!絶対に守らなきゃいけない睡眠の方法とは?【小学生向け】身長を伸ばすのに一番いい睡眠時間とは?身長が伸びない原因は「栄養不足」もう一つ大事な原因として栄養不足があります。現代人に多いこの問題は成長期のお子さんにも当てはまります。カルシウム、牛乳、アルギニンなど成長期に必要とされる栄養素はいくつかあります。栄養素別にみたい方はこちら普段の食事でも自然と摂取できるけれども、毎日の食事の中でバランスよく摂取するのは大変な必要栄養素であるタンパク質、カルシウム、亜鉛、ビタミンDなどについてまとめています。ピックアップ記事ビタミンDで身長を伸ばす?知られざる効果と簡単に摂取できるレシピ4選!子供の成長に亜鉛は不可欠?身長を伸ばすなら知っておきたい事実まとめ足りないとマグネシウム欠乏症に?!子供の身長に欠かせない栄養素を徹底解明その他に、アルギニン、ボーンペップ、α-GPCなど、身長を伸ばすのに効果的であると言われている栄養素を含むものです。これらは普段の食事だけでは効果があるだけの量を摂取するのが非常に難しいです。アルギニンは、人の体内で作り出すことのできるアミノ酸で、成長ホルモンの分泌を促します。アルギニンを食事だけで必要量摂取しようとすると、毎日卵10個と納豆を4パック食べる必要があり、食事のみから摂取するのは常識的に考えて困難です。このような食事だけで補うのが難しい栄養素に関しては、成分が凝縮されているサプリで効率的に摂るのもおすすめです。ピックアップ記事アルギニンは子供の身長を伸ばすのに効果がない?!気になる噂を徹底解説ボーンペップで骨を成長させる!知られざる身長を伸ばす栄養素グルタミンで身長が伸びる?その知られざる効果と摂取方法まとめ身長が伸びないのは親の遺伝ではない!親の遺伝により身長が決まると思っている方は少なくないと思います。遺伝による身長への影響は比較的低いと言われています。身長サプリの特徴でみたい方はこちら生活にプラスして、足りない部分はサプリメントで補うということも考えてみましょう。身長の伸びに影響のある成長ホルモンの分泌を促す栄養素を多く含むサプリや、子供にも安全な無添加のものを紹介しています。【2018最新版】身長を伸ばす人気のサプリ11選を徹底比較!その本当の効果に迫る【2018最新版】身長が低いと悩む前に!今すぐサプリで効率的に身長アップ男子小学生に大人気!身長を伸ばすサプリを徹底比較!その本当の効果に迫る主な人気身長サプリ別記事はこちらチルコレで取り扱っている主な身長サプリをご紹介します。お子様にあったサプリメントを見つけてみてくださいね。適度な運動&ストレッチしっかり寝て成長ホルモンを分泌するバランスの良い栄養をとるという生活習慣が大切です。身長についてはあくまでも成長に個人差のある問題です。これからも大切なお子さんにそれぞれ合った方法で身長が伸びるように実践してみてください。この記事で親御さんの悩みを少しでも解消できたら幸いです。