献立くん-ツナとアボカドのココットぱくぱく献立くん掲載の献立・料理レシピは、管理栄養士さんおすすめの栄養バランスを考えた献立・料理レシピです。簡単カロリー計算Tweet混ぜて加熱するだけのお手軽料理です。【作り方】(1)アボカドとパプリカは1cm角に切る。(2)ボウルに卵1個を割り入れて溶く。半量の牛乳を加えて混ぜ、ココット型(耐熱容器)に入れる。ツナと(1)の半量を加えてAをふり、電子レンジ(500W)で3分ほど加熱する。70g(185Kcal)ポタージュスープ(60Kcal)バナナ(80Kcal)●ワンポイントアドバイス卵は必須アミノ酸をすべて含んだ良質のたんぱく質を含みます。その中でも含有量の多いメチオニンは、肝臓の機能を活性化する働きがあります。2291-3このホームページ上の掲載記事・写真およびキャラクターの無断転載を禁じます。食材の気になるカロリーや自作レシピのカロリー計算に、簡単入力でおよそのカロリーが計算できます。