40歳から走り始めてサブ3を目指すブログスマートフォン用の表示で見る40歳から走り始めてサブ3を目指すブログ2016年4月から走り出し、12月の初フルマラソンでサブ4を達成→2017/3月静岡マラソンで3.5達成。2018年4月の掛川新茶でサブ3.15達成出来ました。PBは2019静岡マラソンでの3:09:02。現在サブ3目指して奮闘中!この広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。限界突破サブ3.15岩本コーチのサブ3.15練習メニュー。言っても1週目は途中からなのでビルドアップは初めてです。今週は水曜日がビルドアップ走の日でしたが明日は予定があり走れないため今日実施しました。メニューをみると、、2週目からいきなりサブ3.5のソツケンビルドアップです。最初から厳しすぎっすw5:00→4:48→4:30とは言っても、、今年の2月にクリアしている訳で。暑いけどそれから走力も上がってるし楽勝でしょう〜!いつもの閾値走のペースだしね!結果はい。撃沈しましたw2段目までは余裕でしたが3段目に入った途端に苦しくなり、、、途中で止まる始末。走り始めても維持できず13kmで心が折れて終了。00:41最初から撃沈)岩本式ビルドアップ走Tweet広告を非表示にする関連記事2018-07-317月振り返り7月を振り返ります。走行距離は243kmでした。今日はランニング塾の練習に参加して来ました。今日はランニングクラブの練習会に参加して来ました。(6)最新記事はてブロ中部親睦会に参加してきました!大井川、大阪DNS【レポ8】乗鞍天空マラソン2019【レポ7】乗鞍天空マラソン2019【レポ6】乗鞍天空マラソン2019月別アーカイブ参加グループその他リンクはてなブログブログをはじめる週刊はてなブログはてなブログPro検索はてなブログをはじめよう!k-nisiさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。