NHKうつサポート情報室グラクソ・スミスクライン製薬による情報サイトいつでもどこでストレスチェック!情報収集は大切!療養中のお役立ちサイト■傷病手当金...会社を4日以上休むことになったら、保険組合に申請しましょう。(条件が合えば一年半分までもらえます。)■自立支援制度(精神):東京都...診療・薬代の自己負担が1割以下に。全国の道府県でも同じ制度があります。詳しくはお住まいの市区町村に問い合わせを。■ハイパー薬事典...かかりつけの薬剤師さんにも相談を。うつの原因を根本から解決するために。■法テラス(法律問題解決の入り口。アタシのこれまで1993年(18歳)大学寮でくろこと出会う。1995年(21歳)バセドウ氏病(甲状腺機能亢進症)発病&入院。就職活動をドクターストップされる。1999年(24歳)大学時代の彼氏と結婚。2000年(25歳)夫の不貞により離婚。2002年(27歳)頂いた慰謝料で大学院に入学し、淡路島で生活。2004年(29歳)東京で就職。ニャニゴと生活しながらバリバリ&ノリノリで楽しく仕事をする。2005年末(30歳)突然、身体が動かなくなり、うつ病と診断され医師命令により仕事をドクターストップ。2006年秋(31歳)一人暮らしが難しくなり、ニャニゴを実家に引き取ってもらい元相方さんと同棲を始める。源一郎先生のクリニックで躁うつ病と診断される。2007年春(32歳)元の会社に復職を試みるも3ヶ月目で失敗。2008年(33歳)元相方さんとコンビ解消。山形県の実家に帰って療養生活。東京の妹宅に居候しながら週3日の派遣で社会復帰リハビリ。2009年(34歳)地元に戻り、アルバイトで社会復帰開始。2010年(35歳)地元で正社員・フル勤務を始める。半年でナント会社倒産...。2011年初め(36歳)東京に行き、結婚に向け未来の旦那さんとトライアル生活(同棲)。彼の猫3匹(たぬたん、ぽこたん、ててこ)と出会う。2011年夏(36歳)結婚(再婚)。2012年(37歳)くろこ20歳で死す。秋におかんが脳出血のため急死。:私がハマってるネコブログ■猫ネコ英語:ネコだらけの脱力系英語ブログ。久しぶりの源一郎(仮名)先生ですよ。1週間前くらいに、午前11時と予約(源一郎先生とこは大まかな予約制)をとったのは自分なのだが、今日、よりによって今日、東京が札幌より寒くて、みぞれ交じりの雨(ほとんど雪)が降るとは思わなんだ...。「おや〜久し振りだねぇ〜!」と迎えてくれた。向こう(山形)にいたときの状況を聞かれ、今の状況と共にできる限り伝えた。山形でお世話になっていたケーシー先生がデパケン(躁うつ病の薬)を切り、それがゼロの状態なのが何か月も続いてる、というのを聞いた時、ちょっと顔が曇った。「う〜ん、大丈夫?なんともない?今は、躁うつ病の人には抗うつ剤は最小限にして、デパケンとか躁を抑える薬を中心にして治療するのが主流なんだよねぇ〜。躁うつ病で怖いのは、躁状態になって、反動でうつが再発して、その谷が普通のうつ(?)より深くなって、はいあがれなくなるのが一番怖いからねぇ〜。うーむ、そう言われましても...専門家で治療方針が違うということでしょうか。「なんもない田舎になんもせずにおりましたので、躁になるキッカケがなかったっつーかなんつーか...。田舎では、覚えてる限りは躁状態にはならなかったと思いますね。「それはよいところにいたねぇ〜。ほんとうは、そういうところでゆったりと過ごすのがオススメなんだけどねぇ〜...。」えええ!田舎すぎてかえって鬱々してしょうがなかったくらいなんですけど!それに就職先なんて余計ないだろうし!「う〜ん、若い力って田舎も必要だと思うんだけどねぇ...そうかぁ。」と源一郎(仮名)先生。...アタシはまだ『若い力』に入るんか...。東京で週2〜3日仕事しながら就職活動てもしやマズイの?「いやいや、そういうわけではないよ。働けるなら働いたらいいし、それについては問題はないよ。できるだけストレスの少ないところにしてね。」と繰り返し×2念押しされた。そんなこと言われたって...ストレスのない仕事なんてこの世にあるんかいな...。今朝ネットで読んだ書評を思い出した。実)(←クリック)書評の内容より、「人生をあきらめろ」ってゆー言葉がね...なんかグサッとくるよね...。躁うつ病になったからには、完治ということはほとんどない(寛解の状態が続けばOK)ので、仕事を人生の主要軸に置くのはあきらめざるを得ない、というか、人生壊したくなかったらそれはヤメとけというのは分かる。ある東京で生活したいってのもあるんだけどね。ちなみに本はコチラ↓。面白そうではあるよね...。実際いろんな精神科医がおるしね。なにもない、寒い田舎に戻るのはイヤだよ〜...。(でも実際問題自分は長女だし、親の面倒のこととか家とか墓とかいろいろ考えなければならないのかもしれないなどと考えるとうだうだ将来が暗くなるので今はなるべくそっちは見ないふり、考えないようにしよう...。)まぁしかし、源一郎(仮名)先生は「このまま様子を見ましょう!何か変わったことがあったら言ってね。」と、それ以上余計なことは言わなかったし、薬の処方も変えなかった。自立支援制度がイチから申請しなおさないと東京では使えないので、薬代が高いでしょうと2週間分だけにしてくれた。(次の時まで書類を用意してくれるので。)実際診察費も2週間分の薬代も高かった(泣)。今の仕事はストレスほぼゼロなのでよいのだが、これでは生活していけないので就職活動は続けねばならないが、とにかく、探してる仕事の質をちょっと変えねばなるまいな、とは思った。余計ですが、上の本を探してる時に偶然見つけた本...これもなんだかオモシロそうだね!グリーン車って1回くらいしか乗ったことないけどホンマにそうなのかな?今日のネコ画像:黒吉ごろん。カメラのシャッター音にいちいちビビる。妹宅に居候を始めてから、ほぼ毎日のように姪っ子たちとお風呂に入っている。妹宅では子どもは夜ゴハン前にお風呂を済ますことになっている。アタシ個人的には寒がり&湯ざめしやすいタイプなので、本当は寝る直前に入りたいのだが、姪っ子たちが「きちゅーちゃん、一緒にお風呂入ろー!」とまとわりついてくるのだ。小3と小1だから、子どもたちだけでも十分お風呂に入れる年齢なのだが、大人と一緒に入るのが好きらしい。伯母は今は特にハイテンソン状態でもなく、ひどいイタズラをしたり嘘をついたりすると親並に頭ゴンして怒るし、子どもにとっちゃこんな伯母と入って何が楽しいのかとこちらとしては思うのだが、誘われて悪い気はしないので、特に理由がないときは一緒に入っているというわけだ。マンションのお風呂なので、湯船に3人つかればいっぱいいっぱいです。下のかーがまだ甘えん坊なので、ハダカでまとわりついてきて大変です。それより大変なのは質問攻め。伯母の答え:「優秀な遺伝子を残すのに効率がよいからじゃないの?もっと知りたかったら大学入って遺伝子工学でも勉強したら?でも男って500万年後にはいなくなるらしーよ。NHKスペシャルでやってたらしいけど。「なんできちゅーちゃんは結婚しないの?子ども欲しくないの?」(姪っ子たちは、アタシに結婚&離婚歴があることを知らない。)伯母の答え:「単にいい相手がいないからだよ!結婚しなくても子どもがいる人だっていっぱいいるよ。アンタたち、将来急に『子どもだけできました』ってのはやめてよね。「イトコがほしーい!」の大合唱。「アタシはニャニゴの世話でせいいっぱいだったんだから、これ以上子どもとか旦那の世話なんかできねーっつーの!だったらニャニゴがイトコでえーやん。ニャニゴはアタシの息子みたいなもんなんだからさー。「ニャニゴとあんまり長く遊ぶとかゆくなるもん。そんなイトコいないよー。」(上の子ひーは猫アレルギーであった...。)という意味のない押し問答でだいたい終わる。最近、学校で「6年生を送る会」で歌う歌を練習してるらしく、歌を歌うことが多い。学年別に違う歌を歌うらしいが、聞いてるとどちらもなかなか難しい歌を練習しているようだ。小3のひーが歌う歌は森山直太郎の「さくら」。この曲って合唱するには中学生以上のレベルではないのか。歌詞覚えるのも大変じゃ...と思ったが、それは若さでカバー。2日で完璧に覚えたらしい。今日、姪っ子ひーが風呂場で朗々と歌うのを聞いて、思わず目頭が熱くなった。歌詞をかみしめて聞いたのは初めてかもしれん。(そういえばおとうが去年あたりカラオケで歌うとか言って練習していたが、見事にアタシの脳はスルーしてたな。)この曲、病気が寛解して改めて聞くと、なかなかグッとくるものがある。http://www.utamap.com/showkasi.php?surl=A00063ちなみにこちらは小田原の桜。なんとソメイヨシノが咲いとったわ。今週の寒さで今頃どうなってるのだろうか...。今日のネコ画像:小田原ねこまた実家でおなじみ、たぬー。(単にハロゲンヒーターにあたってるだけ。)そういえばまだ2月。最初に結論を言ってしまえば、アタシくらいに回復した奴は適度に動いた方が調子がよくなる。昨日、天気は悪いし、寒いし、特にやることもないし、週末は遊んだから疲れてるかもしれんし体を休めとけと思い、思いっきりぐでぐでした。布団を敷いて昼寝をしたが、なんだかどんどん蒲団から出られないほど気分が暗くなってゆく。して姪っ子たちが学校から帰ってきて、妹とテレビゲームを始めたが、そのゲームの音が鳴り響く中で、ゲームに入る気力も起きず、だからといってネットもする気も起きず、ぐだぐだと布団でうたた寝。夜に出かける用事があって、準備をするために夕方5時にやっと起きる。「ぐあー起きでぐねぇー!かったるー!眠いー!寒いー!」(ちなみに妹宅では大人は山形弁でしゃべる)を連呼し、妹をあきれさせた。準備をやっと終わらせて外出。外は霧雨で息が白くなるほど寒かった。夜9時ごろ「ただいまー。「あれ?寒い中帰ってきた割には声もテンションもフツーに戻ってるな。ぐでぐでうつうつ状態で、何もやりたくないと思っても、いざえいやっと体を動かせば、うつうつ気分は吹っ飛ぶのだ。「なんだ...またうつ状態が戻ったかと思って心配したのに損した。」と妹に言われる始末。今日はフツーにお仕事。今日もくもりで小雨が降り寒かったが(といっても職場はあったかいが)特に異状なし。ぐでぐでよくないなー。体はラクだが逆に気分が滅入るようになったな。起きて、何か気分転換に適度に動いたほうがいいのかもな。実は遠出してもそんなに疲れないほど体力がついたみたいやし。体重は元気な頃とそう変わらないほどに戻ったし...。いっても、ジョギングランニング系みたいに「運動するぞ!」みたいなノリは苦手、そうはいっても目的もなくぶらぶら散歩も実は苦手...。寒さに弱いので、この時期外に出るのはイヤだ。fitあるやん!アタシがここに来てから一度も使ってるの見たことないがな...。fitでなんちゃってヨガでもやるかにゃ。今日のネコ写真:小田原ねこまた実家のネコ、ちめちゃま。ニャニゴの初恋の相手?です。)久し振りにうつ気分を味わった...すぐ戻ってよかったけど。先週の暖かさとうってかわって寒っ!今日は仕事。いつもの自分のデスクを離れて、作業用の長机で黙々と台車(家庭用)に山積みされた書類を整理していた。「ねぇねぇ、前の人の咳気になるね。