サラダをメインディッシュに。キナリノログイン新規登録お買いものトップグルメレシピサラダ・前菜サラダレシピサラダをメインディッシュに。「野菜×お肉」の食べ応えのある満足レシピ♪サラダをメインディッシュに。野菜不足だなと思うとき、カラダが野菜を要求してきますよね。そんなとき、野菜はたっぷり食べたいけれど、野菜だけのサラダではなんだか物足りない。物足りないと他のものをドカッと食べてしまったりします。そんなときにオススメなのがお肉をあわせたサラダ。かけるタレやお肉の調理方法、分量などをうまく調整すればカロリー控えめで十分楽しめます。今回は野菜をたっぷり食べられて、さらに満足感も得られるお肉を使ったごちそうサラダをご紹介いたします。肉お気に入りツイートブログで紹介HTMLコードをコピーしてブログに貼り付けて下さい。出典:www.pexels.com今日は野菜をたっぷり食べたい!そう思う心とはウラハラに、お野菜だけのサラダでは物足りない。そんなときにはお肉を使ったサラダはいかがでしょうか?出典:stocksnap.io低カロリーのお肉や、脂分をとる料理法など、工夫してお肉を使うことで”お肉を使っていてもヘルシーなサラダ”を作ることができます。お野菜がたっぷり食べられ、食べ応えもあって満足感が得られる。そんな工夫のレシピを集めました。しゃぶしゃぶ肉×サラダしゃぶしゃぶ肉のおすすめポイントはカロリーが押さえられること。盛っても大丈夫!手間もかからなくていいですね。黒酢玉ねぎドレッシング出典:使ったお野菜はサニーレタスと水菜。そこに豚しゃぶを合わせます。炒めたキノコをトッピングしてこってり感をプラス。ボリュームが出るだけではなく、食べ応えがでてきますよ。仕上げは黒酢をつかった玉ねぎドレッシング。ナディア」プロの料理を無料で検索しそ梅和えの豚しゃぶサラダ出典:ヘルシーなしゃぶサラダを、しそと梅干しで和えたさっぱりした和風味の一品。ビタミンB1を含む豚肉に香味のシソ、すっぱい梅干しをつかえば暑い日の疲れにも効果がありそうですね。しそ梅和えの豚しゃぶサラダごはん。ワンプレートで夏ランチ。ママ(西山京子)オフィシャル料理ブログつぶしトマトだれの豚しゃぶサラダ出典:次なるタレは、作り方は簡単お味はシンプル!トマトをつぶして調味料と和えただけ。味付けはにんにくやごま油でしっかりとしていて美味しい!潰したトマトの食感もいいですよ。忙しい時にもささっと作れるすぐれもの。つぶしトマトだれの豚しゃぶサラダ。(マッシャーでつぶすだけ)の献立。ママ(西山京子)オフィシャル料理ブログささみ×サラダ低カロリーなだけでなく高たんぱくなささみ。サラダに使うとき、脂肪分が少ないささみは、ダイエットをしたい人やトレーニングで筋肉をつけたい人には特にオススメです。ささみとにんじんのエスニックパワーサラダ出典:【パワーサラダ】とはいろいろな栄養素を取り入れることができるサラダのこと。こちらのレシピでは、レタス、にんじん、たまねぎ、しめじなどに加え、雑穀米を使っています。そこにささみをプラス。サラダにありがちな"飽きてたくさんたべられない"なんてことはありません。ごま油を使ったコクのある美味しいドレッシングで楽しんで。ナディア」プロの料理を無料で検索スパイシーチキンのチョップドシーザーサラダ出典:今日本でも大人気のNY発”チョップドサラダ”。お野菜を小さく切って混ぜて食べる新しいサラダです。サラダにあわせるには、ささみのあっさり味が弱点。下味がつけてあります。使うしめじはオリーブオイルで炒めて旨みを。野菜だけではもの足りないときにはパン(バタール)をプラスするのもいいですね。スパイシーチキンのチョップドシーザーサラダ【E・レシピ】料理のプロが作る簡単レシピ/2015.11.16公開のレシピです。蒸し鶏×サラダささみと同じ、低カロリー高たんぱくの鶏むね肉。パサつきがちですが、上手に蒸し鶏にするとしっとりして美味しい。蒸し鶏にする方法も、電子レンジや炊飯器を使って簡単にできるレシピを集めました。出典:とってもジューシーな蒸し鶏をたっぷりと盛り付けました。この蒸し鶏は炊飯器で作っているんですよ。味付けをして下準備した鶏肉をポリ袋に入れ、炊飯器の保温機能で一時間。手軽にできますが味は本格的!サラダによく合います。ナディア」プロの料理を無料で検索レンジ蒸し鶏ともやしと胡瓜のサラダ出典:蒸し鶏は下処理をして電子レンジで合計5分で完成。合わせるのはたっぷりのもやし。先にさっと茹でてお醤油を回しかけておくのがポイントです。タレは、おなじみ棒棒鶏のタレ!鶏肉とよく合います。胡麻だれのコクのある味がさっぱりサラダを引きたてます。鶏むね肉としめじの中華サラダ出典:こちらも鶏むね肉の下準備は電子レンジで。あわせるお野菜がちょっと和風。しめじや長ネギを使い、タレにはお酢と豆板醤をつかってピリ辛味に仕上げてあります。ほどよい酸味がお酒にも、白ごはんにもよく合います。ナディア」プロの料理を無料で検索キャベツと蒸し鶏の和えサラダ出典:こちらの蒸し鶏も、鶏むね肉をレンジで2分加熱しただけのもの。タレはごま油と市販の麺つゆを使った簡単なものです。ナディア」プロの料理を無料で検索カリカリ豚肉×サラダお野菜をたっぷり食べたいけど、それだけでは物足りない。ヘルシーに、とは思うけどガッツリ食べたいという方にはコレ。お肉をカリッとさせてサラダとあわせます。いかなくても満足できるレシピです。豚肉と玉ネギのカリカリサラダ出典:使ったお肉は豚ばら肉。片栗粉をまぶして油で揚げています。多めの油でこんがり揚げるのが美味しいサラダにするコツ。用意したドレッシングをかけ、最後にレモンを絞る。豚肉と玉ネギのカリカリサラダ【E・レシピ】料理のプロが作る簡単レシピ/2015.09.16公開のレシピです。豚肉のサラダ仕立て出典:こちらのカリカリ豚肉は下味をつけて焼いています。焼くときに出る余分な油をふき取るのが、美味しくカリカリに仕上げるコツ。下味にカレー粉を使っているので、ドレッシングの必要のないしっかりとした味です。食べたいお野菜をたっぷり盛って召し上がれ♪カリカリ豚肉のサラダ仕立て【E・レシピ】料理のプロが作る簡単レシピ/2016.09.05公開のレシピです。焼肉×サラダ安い切り落としの牛肉とおうちにある焼肉のタレがあればOK。焼肉は味がしっかりしているので、他になにもいりません。焼肉をつかったサラダは、経済的で、しかも短時間で簡単にできるごちそうです。即席焼肉のたれで焼肉サラダ出典:牛肉をプラスしてみました。これは結構喜ばれますよ!なのに作るのはとっても簡単。お肉は切り落としのお手頃価格のものに、お好きな焼肉のタレでジャジャーンと炒めてください。あとはお野菜に乗せるだけ。お肉にしっかり味がついているのでOKなんです。簡単なのにゴウジャス感のある焼肉サラダ。即席焼肉のたれで焼肉サラダの晩ごはん。ママ(西山京子)オフィシャル料理ブログ我が家の定番♪焼肉サラダ出典:こちらも切り落とし肉といつも使っている焼肉のタレで。お肉をニンニクとごま油を使って炒めています。この組み合わせは絶対おいしい!こってりしていてお野菜をたくさん食べられそうですね。料理ブログのレシピ満載!ガッツリ!ステーキ×サラダサラダにあわせるお肉は別にヘルシーなものばかりじゃなくてもいいんじゃない?ここでは厚切りステーキを使ったサラダをご紹介します。牛ステーキ肉のグリルサラダ~レモン風味~出典:このくらいドンとステーキをのせると、もはや、サラダを食べるのかステーキなのかわかりません♪でもボリュームのあるステーキもシンプルな焼き方をすればOK!さっぱりとしたレモンソースでお野菜たっぷり食べましょう。牛ステーキ肉のグリルサラダ~レモン風味~【E・レシピ】料理のプロが作る簡単レシピ/2016.11.14公開のレシピです。柔らか牛ステーキ肉のアスパラベビーリーフサラダ出典:塩コショウだけで味付けしたステーキ。ベビーリーフとアスパラをヘルシーなドレッシングで和えておきます。オリーブオイルにお酢やお醤油、そしてにんにく。シンプルだけどおいしそうでしょう?あとはさきほどのステーキとあわせるだけ。濃い味にしないことでカロリーをおさえています。【おつまみ】コチュジャンドレッシングのステーキサラダ出典:コチュジャンにごま油を使ったコクのあるタレでいつもと違った味を。お肉はシンプルにささっと塩コショウで味付けして、好みの焼き加減に焼き上げます。ナディア」プロの料理を無料で検索ひき肉×サラダ肉だれサラダ出典:合いびき肉ににんにくや生姜といった香味野菜をあわせ、甘辛く味付けしたタレ。調味料と混ぜ合わせて電子レンジで加熱するだけでできちゃいます☆ノンオイルなのに食べ応えのある優秀な肉ダレ。ナディア」プロの料理を無料で検索クミン香るひき肉とトマトのチョップドサラダ出典:カレーでおなじみの『クミン』で風味づけをしたひき肉を使ってソースを作りました。ナディア」プロの料理を無料で検索いかがでしたか?たくさんサラダを紹介しましたが食べたいレシピはありましたか?お肉を使ったサラダで、カロリーを抑えて食べるコツはタレ。工夫されたタレをためして、お気に入りの味を見つけてください。(121)内容について運営スタッフに連絡ko-zo77一眼レフ歴10年以上、カメラ散歩が今の1番の趣味です。"10分以内"で作れる『彩り副菜』のレシピ29品shiro_chanファスティング後や胃腸が弱っているとき。家事を、もっと気楽に楽しもう。人生を豊かに生きるために、必要なこと。height="100%"キナリノキナリノモールキナリノについてよくある質問お問い合わせキナリノは、「暮らしを素敵に丁寧に。」をテーマにしたライフスタイルメディアです。