有効にする必要があります。有効にする方法を参照してください。エネルギー661kcal塩分2.9gエネルギー・塩分は1人分です。栄養分析値は、鶏肉を500gとして、肉の下味の塩は肉重量の0.5%を目安としています。鶏肉をひと口大に切り、塩、こしょうをふる。ブロッコリーは小房に分け、下ゆでする。ロースハムは5mm幅に切る。フライパンに油を熱し、鶏肉を皮目から焼き、火を通す。鶏肉のトマト煮用ソースを加え中火で5分ほど煮込み、鶏肉を別皿に取り出しておく。鍋に1%の塩(分量外)を加えたたっぷりの湯を沸かし、表示時間より1分短い時間でスパゲッティをゆでる。(3)のフライパンに(4)を加えて絡め、皿に平らになるように盛りつける。真ん中に(3)の鶏肉をのせ、その周りを囲むようにブロッコリーを並べる。ブロッコリーの上にハムを巻きつけているようにのせ、最後にコーンを中央上部に盛りつける。飲酒は20歳になってから。飲酒運転は法律で禁止されています。妊娠中や授乳期の飲酒は胎児・乳児の発育に悪影響を与えるおそれがあります。のんだあとはリサイクル。