試験の直前、不安な気持ちを書き出すと、プレッシャーを和らげ、力が発揮できる!​米シカゴ大学のチームが、こんな研究成果​を発表したそうです。入試直前の受験生諸君、不安に打ち勝とうと思うと余計プレッシャーがかかりませんか?不安も味方につけることができます。MiBでは、今日受験生に「不安を書き出す」作文を書かせました。みんな「すらすら」鉛筆が進んでいました。研究チームは大学生87人を2グループに分け、2回にわたり数学テストを実施。2回目は好成績の場合に報酬を約束するなど、できるだけ緊張感を高めた。2回目のテストの直前10分間、テストへの気持ちを作文に書くよう指示されたグループは、1回目より成績が向上。中でも「怖い」「間違えそうだ」など、不安な気持ちを書いた人の向上が目立った。静かに着席してテストを待ったり、試験と無関係な日常の出来事を書いたりするように指示されたグループは、1回目より成績が下がった。「試験前の作文には、過去のつらい体験を文章にして心の傷をいやす心理療法と似た効果がある」との推測。受験生の得点力にはメンタル(心)の安定も、大きく影響します。一流スポーツ選手は、「勝つイメージ」「成功のイメージ」を徹底して脳にやきつけるいわゆる「イメージトレーニング」を行ないます。全員がそこまで強いわけではありませんね。「弱い自分」も認めてあげる。不安な気持ちも受け入れる。それをすることで、もう一人に自分、「頑張った自分」を出しやすくするのだと思います。「弱い自分」「頑張った自分」もあなた自身です。2018/03/02コメント(0)受験前のネガティブ心理、こちらに良いことが書かれていました。できれば、それが大きな自信になりますだれもが不安になります。それを乗り越えれば、一つ成長できます。とって、学力と同じくらい大切なもの、​それは​「メンタル」​。​そこにはお母さん、お父さんも少なからず関わってきます。勝ち取るために、受験生の親がやるべき7つのこと​〇不安と向き合う。不安を紙に書きだして頭を整理〇頑張ってきたことも紙に書きだす。〇親のできることは、栄養管理と環境づくり。頑張っているから不安になるのでしょう受験を突き抜けて、「その先」も頑張れる受験にできると良いですね。