頑張るママと家族の子育て応援サイト│マイマムわたしらしく。頑張るママと家族の子育て応援サイト会員登録ログインわたしらしく。UPDATE家族(213)自然(181)夏(160)今年の夏はこれで乗り切ろう!夏バテ防止、美肌に○○をみなさん、日差しが強い季節になってきましたね。「飲む点滴」と言われている飲み物をみなさんはご存知ですか?答えは「甘酒」です!なんとなく甘酒は体が温まる飲み物なので、冬に飲むイメージがある方が多いと思いますが、飲む点滴と言われるほど栄養豊富で体力回復に効果的なことから江戸時代には夏バテを防ぐための栄養ドリンクとして飲まれていました。発酵食品である甘酒は、麹菌が繁殖する時に様々なビタミンを作って米麹に蓄積され、それが甘酒の成分にもなっています。ダイエット等を助けてくれます。オリゴ糖や食物繊維が含まれる発酵食品である甘酒は、腸内環境も整えてくれます。甘酒と言えば、麹や酒粕に含まれているコウジ酸が特長です。コウジ酸にはシミの原因となるメラニン色素を合成する酵素の働きを抑える働きがあることから、シミやくすみを抑え、白く美しい肌作りをサポートします。出典:http://suyakame.com甘酒選びのポイント甘酒は、酒粕から作られた少量のアルコールが入っているものと、米と米糀を発酵させて作られたノンアルコールのものの2種類があります。酒粕から作る甘酒には、微量ながらアルコールが含まれており、原料となる酒粕自体が甘みを含まないため、味を調整するために砂糖や塩が使われますが、米糀から作られた甘酒は、アルコールを含んでおらず、お米の自然な甘みを活かして造られているため無加糖です。お子さんから妊娠中や授乳中の女性も安心して飲むことができます。【作り方】1.米を洗う。鍋に米、水を入れ全粥を炊く2.全粥を55〜60°Cまで冷ます3.冷ましている間に麹をはかりバラバラにしておく4.冷めた全粥と麹をよく混ぜる5.炊飯器の蓋を閉めずに濡れ布巾をかける。途中何度かかき混ぜる※気温や米麹の状態で甘さが変わることがある。混ぜるのは4〜6回程度。出典:https://img.cpcdn.comぜひ、今年の夏は手作りの甘酒で家族全員夏バテ知らずの体づくりを試してください。1この記事が気に入ったらいいね!しよう関連するまとめ知っておきたい「首こり病」。雷から身を守る方法を知っていますか?梅雨開けとともに、猛暑と夕立が続いていますね。夕立といえば、怖いのは雷。雷に怯える人も多いと思います。1760今年もあと3か月、ステキな2016年にするためにやるべきこと10選!あっという間にもう10月ですね。時が過ぎるのは早いもので、今年もあと3か月を残すのみとなりました。950「赤ちゃんが欲しい」人に知って欲しいこと。第1回(全5回)「妊娠しやすさ」は、女性の年齢により大きく変化します。30歳台後半になると、年ごとに妊娠し難くなります。980今回も洗濯がんばった!のに・・・「何故か嫌な臭いが・・・。残ってる!」なーんて経験は...暑い夏もまだまだ、続く毎日です。予防マイマム編集部マイマム編集部では、皆様に子育てに関するお役に立てる情報を提供していきます。インフルエンザなどのウィルスなどを少しでもなくせるよう情報発信をしてまいります。病気ニュースPRダイエットわたしらしく。