スポーツの練習毎日毎日頑張ってるのになかなか上手くなれない・・・そんな悩みは何かスポーツをしている人なら誰しも一度は思ったことがあると思います。スポーツで上達するのに練習が欠かせないのは言うまでもないです。どんなに才能があっても練習なしでトップに行くのは至難の技というか無理だと思います。同じ練習内容、練習量しているのにあいつはどんどん上手くなるのに俺はなかなか上手くならない。みたいなことってありますよね。ダイエットや運動不足解消のためにランニングしよう!っと思ってもそもそもランニングが嫌いだとなかなか気が進まないですよね。僕はいつも通りの日々でしたが笑。中には旅行に行ったり久しぶりにスポーツしたりとお休みを満喫できた人もいると思います。筋トレを頑張ったり、スポーツのトレーニングで激しく動いたりしたら、鍛えた筋肉の合成や修復、疲労回復のためにはプロテインでタンパク質を摂ったり、BCAAでアミノ酸を摂取するのが重要なのは前にもお話ししました。格闘技のジムに行くとジムによりますが大体どこのジムでもシャドーってすると思います。いつも通り仕事じゃボケ!!って人もいれば日頃のストレスを発散させるために思いっきり休みを満喫してる人もいると思います。平成が終わってしまいましたね。僕はバリバリの平成生まれなので今はなんか俺も年をとったなあ。以前まっすぐ系のストレートパンチを強化するための筋トレを紹介しましたね。2時間〜4時間くらいの人が多いのかなって思いますがどうですか。ボクシングなどのパンチしかない格闘技なら話は別ですが格闘技において蹴りは非常に重要です。基本的に蹴りはパンチよりもリーチは長いですし、蹴りの威力はパンチの威力の3倍とも言われています。スポーツのパフォーマンス向上と筋トレの関係性は切っても切れないものだというのは以前お話したと思います。筋トレで筋力が上がればパワーもスピードも間違いなく向上します。筋トレやスポーツはある程度の期間を継続して行うことがまずは一番重要なことだということは僕のブログで何度も言ってきましたね。筋トレとかスポーツを続けていくのって簡単なことじゃないですよね。学生時代に部活動で運動部だった人や現在進行形で何かスポーツをしている人なら一度はやったことがあるのが階段ダッシュトレーニングだと思います。ジムがある施設に行くと高確率でプールを一緒についていることが多いですよね。大半の方が聞いたことがないか、名前は知ってるけどどんなものかは知らないんじゃないかなって思います。以前スポーツに必要な三つのフィジカルについてお話ししました。その記事の中でもスポーツパフォーマンスは技術(スキル)と体力や筋力などのフィジカル的要素から成るというのはお話しましたね。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。