盛岡市のりぼん整骨院ブログです。盛岡市で肩こり、首こり専門のりぼん整骨院です人間の生活には、「リズム」がとても大きな影響を与えます。1日のリズムを「サーカディアンリズム」といい、このリズムに沿って私たちは生活しています。人間には「体内時計」がありますが、実はこの体温時計の周期は24時間ではありません。現在の研究では24時間11分といわれており、少しだけ24時間からずれているわけです。このずれは、朝の光を浴びることで、体内時計をリセットして、24時間のサーカディアンリズムに合わせることができます。朝の光を浴びない暮らしをしていると、体内時計は徐々にずれてくるのです。体温にもリズムがあります。人は誰しも早朝4~5時ぐらいに1番体温が低くなります。この時間は血圧の変動も激しいので、いきなりジョギングや犬の散歩をしない方が安全。お茶でも飲んでしっかり体を起こしてから行った方がよいのです。その後、徐々に体温も上昇し、個人差はあるものの18時~20時ごろにピークを迎えます。その後はまた、早朝4~5時ぐらいまで、徐々に下がっていきます。「眠気」にもリズムがあり、午後1時~3時ごろまでに軽い眠気がきます。その後、夜にに大きな眠気が襲ってくるのです。(1)CATEGORYHOME|院紹介|治療方法|症状チェック|骨盤矯正|交通事故治療|りぼん整骨院ブログCONTACTSITEMAP盛岡市で交通事故治療を行う整骨院をお探しならりぼん整骨院までお越しください。