心掛けていること2019・2018「ラジオ体操が大好き。勉強したくて、DVDや本を買った。計算されたきちんとした体操なので、朝にすると体が元気になる。料理は毎日していて、得意料理は豚の角煮・グリーンカレー・トマト鍋。「肌ケアはとてもシンプル。肌に塗ったりはしない。今までいろんな美容健康法を試してきたが、結局は毎日良質な睡眠が一番効果があった。寝る3時間前までに食事を終え、寝る1時間半前にぬるま湯につかり、寝る時間に向けて電気を暗く調整する。朝起きたら太陽を浴びるなど、良い睡眠をとるために生きている。※ベッキーさん以外にも睡眠を意識している芸能人は多い。石田ゆり子・モデルの佐田真由美さんは「笑顔で寝る」・広瀬アリスさんは「最低7時間は寝る」・モデルのヨンアさんは「良質な睡眠のためには枕が大事」と語っている。女優の大塚寧々さんも「美容と健康の最大の秘訣は睡眠」とコメント。「朝は白湯を飲んで、ラジオ体操第一・第二と首の体操をする。ラジオ体操は正しい動きを勉強した。モデル鈴木えみ・佐田真由美さんなど。「健康のためには睡眠をしっかりとることが一番大切。夜10時から11時には寝る。プラス胃腸が疲れた時はプチ断食をしたり、冷え取り靴下はいつも履いている。末端を温めると肌のくすみが解消されます。「食材は添加物が入ってないものを食べるように心がけている。冷え取り健康法の靴下4枚重ねで寝る。仕事とお風呂以外の時間はずっと履いていて、身体が冷えることは少なくなった。お腹や子宮を冷やさない。室内にいる時はカイロをお腹に1年中つけている。冷やさないために温めることを大事にしている。一番は毎日履く冷え取り靴下。お風呂と仕事の本番中以外は真夏でも履いている。あり、ムレることがあまりない。寒さが気になってくる季節は、冷え取り靴下を履いて寝ると目覚めが違う。本当にお薦めの健康法。「どんなものも、ものすごく噛む。おかゆ状にしてから飲み込む。「健康のために飲み物は一年中、白湯を飲む。ゴールデンタイムには寝たいので、遅く帰った時はお風呂も入らず寝ることもある。健康マニアなので、仕事場に豆乳や干しイチジク、トマトなどの差し入れをしたり、収録前に皆を誘ってラジオ体操などをする。紗栄子さんの美肌を保つ秘訣や愛用品ベッキー2019/11テレビトーク番組にて「芸能界の恩人は中居さんと笑福亭鶴瓶さん。中居さんは共演者もスタッフも誰も見捨てない人。鶴瓶師匠からは以前に「これからは丁寧に生きなさい」と言われ、今の座右の銘になっている。「栄養をきちんととれるように、果物や野菜はできるだけ皮ごと食べるよう努力している。「野菜は無農薬や有機栽培の野菜を食べるようにして、加工物も添加物の入っていないものを選ぶ。美肌・美白でいるためにビタミンCもとる。毎食事の30分前にはフルーツを食べて、食事の後にも少量のフルーツを口にしている。女優・モデルに大人気でブログ登場多数。テレビでも数々紹介されている老舗野菜宅配サービス。「たんぱく質は主に魚から摂る。健康のために納豆などの発酵食品・オクラなどのネバネバ食材・しょうが・ピクルスなどを食べる。肌がきれいになる秘訣2018・2017「美肌の秘訣は肌に刺激を与えないこと。パッティングもしないし、マスクもシルク100%。リンパマッサージや炭酸水も肌に良い。マナミ・高橋愛・佐野ひなこさんなど。マッサージは毎日続けている女優が多く、顔はマッサージしないがヘッドマッサージはするという人も。※炭酸水を飲んでいるのは菅野美穂・中村アン・中越典子・水沢エレナ・道端アンジェリカ・高垣麗子さんなど。「千草の超熟生という酵素を飲み始めてから肌の調子が改善した。新谷乳酸菌は腸を整えるために1日2本飲んでいる。「美容法は午後10時から翌日の午前2時の間に必ず睡眠状態にいること。どんなに忙しい時でも午後10時になったら眠りに入り、午前2時になったらまた起きて仕事をしたり、テレビを見たり本を読み始めたりする。「美容法は何にでも感謝の気持ちを持って日々過ごすこと。毎日お風呂に入るたび、顔を洗うたびに自分の体と肌に感謝し、毎日髪を洗うたびに自分の髪の毛に元気でいてくれてありがとうという気持ちでお礼を言う。したら本当につるつるになった。「身体を冷やさない健康法をしないと肌がすぐ荒れてしまう。スキンケアはあまり保湿をしすぎず、白色ワセリンで乾燥を防ぐ感じ。リンパマッサージは朝晩する。「酵素ドリンクを飲むようになってから、肌荒れがだいぶ改善された。スキンケアは少量の化粧水とワセリンを塗るだけ。美容液と乳液は使わない。酵素とシンプルスキンケアを続けていたら、数カ月前の苦しかった肌荒れが嘘のようにきれいになった。※お薦めは九州産野菜にこだわった完全無添加、本物の酵素ドリンク。カエレバ楽天市場AmazonYahooショッピング「週1回のペースで美と健康のために、整骨と鍼灸に行く。竹村文近先生の響きあう鍼灸という本を読んで、興味を持った。竹村先生の鍼灸院へ行く。疲れやむくみもとれ、肌もきれいに。白湯を入れて持ち歩く。白湯は身体に一番優しい飲み物だと思う。お風呂に入りながら白湯を飲むのが幸せ。美肌を保つベッキーの愛用ナチュラルコスメ「スキンケアは洗顔後にサンホワイトというワセリンを塗るだけ。シンプルなケアをすることで自然治癒力を高めている。皮膚のかさつきを防ぎ保護する、皮膚に優しい低刺激ワセリン。ベッキーの愛用メイクコスメ「メイク落としなしで済むコスメにこだわっている。cosme・オンリーミネラルなどのクレンジング不要コスメに変えると、メイク落としが必要ないので余計な肌の摩擦を防げる。ミルクを仕事でもプライベートでも愛用。肌色を整え、使い心地も良く伸びも良い。※ナチュラグラッセは原料100%天然由来のコスメ。軽やかで心地よい肌に仕上がると人気。ファンデーションは石鹸で洗い流せる。カバー力抜群なのに肌に負担をかける成分が少ない。テレビの仕事でもこのファンデを愛用。マスカラはカールがしっかりしているのに、お湯でオフできる。ボリューム調整できるのが良い。最強のインナービューティー。「非加熱」にこだわる!セレブに人気の栄養価の高い完全オーガニック青汁(野菜パウダー)モデルSHIHO・釈由美子・ビューティーモデル田中マヤ・モデルケリー・美容家の藤原美智子さんも愛用。特徴は「非加熱」であること。緑の濃い野菜などをそのまま丸ごと超低温で乾燥させて粉砕。不溶性と水溶性の繊維質が同時に摂れるのも優れ物で、インナービューティーに最適。クロロフィルで血液も増える。「お風呂の中で白湯を飲むと発汗作用がすごい。「毎朝、出掛ける前にラジオ体操第一、第二をする。一時間ほどウォーキングも。体型維持のために週一回、針治療へ。最近、スクワットを始めた。運動は全くしなかったが、主治医に勧められて一日20~30回スクワットをしている。モデル加治ひとみさんなど。女優の広瀬アリスさんは「代謝が一番上がりやすいのはスクワット」と語っている。痩せすぎの女性に最低限の脚の筋力を保つためにもお薦め。「ラーメンを食べた後は白湯をたっぷり飲む。※白湯を飲むことでデトックス効果が得られると言われている。「脚のケアは、シルクとコットンの靴下4枚を重ね履きする、冷えとり健康法を実践して、足を冷やさないようにする。足を温めて血液循環を良くすれば、脂肪もつきにくくなる。身体の歪みを防ぐために、脚を組んだり、正座はしない。※冷え取り健康法がブームになる前から実践しているベッキー。さんなども履いているとコメント。身体を温めることは健康だけでなく、肌のくすみ予防や美肌にも繋がる。ベッキーのヘアケア「髪のケアは美容院にはあまり行かないので、毎日しっかりセルフケアをする。シャンプーは地肌用と毛先用に使い分けて、まず地肌を洗うシャンプーで汚れを落としてから、髪を洗うシャンプーを使う。トリートメントは毎日。週1・2回は髪に栄養分を浸透させるトリートメントを揉みこむ。疲れていても髪はきちんと乾かす。reserved.ログイン。