UP!!それでは、内容を少し細かくご紹介いたします。担当:Yayoiランニングはハードルが高いな・・・。思われがちなスポーツですが、いきなり一生懸命走るからそう思ってしまうのかも。走るに必要な身体作り、外に出ることの気持ち良さ。終わったあとの爽快感。いったことをイメージ、実践していくうちに。あれ?いつのまにか走れるようになってた!というのが、ランニングだと感じます。目標は「楽しみ」「生活の一部」「仲間とワイワイ走るのが好き」「大会に出てみたい!」どれもが素晴らしい目標で、みなさんはどれを選んでもきっと新しいライフスタイルがはじまりますよ。今回の「はじめてのランニング」を担当するのは施設スタッフでもある「Yayoi」Yayoiから一言:はじめても大丈夫。走るを体験することから始めましょう!みなさんと楽しく走れるのを楽しみにしております。担当:カレンピラティスは、寝たきりで動くことも大変な患者に対して行っていたリハビリから始まったメソッド。全身の細かな筋肉と精神を自分自身でコントロールすることを学ぶという運動なんです。生まれてからこれまでに様々なクセや、無意識におこなっていた動きをあらためて意識したり、体幹部を意識したエクササイズなどで、理想的な姿勢や動作を学び、身体を整えていくことができます。おや?なんだか変わったぞ!という変化や気づきがあるはず。現在、約20年間歯科衛生士として乳幼児~ご高齢の方まで歯みがき指導をしています。健康はお口から、身体の中からはもちろん外見も健康的で綺麗でいたい。そんな思いからピラティスを始めインストラクターになりました。ピラティスはもともとベッド上でできるリハビリとして開発されました。私自身、アクシデントで大腿骨頸部骨折で人工骨頭を入れています。ピラティスをやっていたおかげで術後、2週間で退院となりピラティスの良さを自ら実感しました。”健康で心も身体も美しく!”お口周りのエクササイズも取り入れて、ピラティスを楽しみながらしなやか筋肉を身につけて、美しく強い身体と心を目指しましょう。みなさんへ一言:ピラティスはベッド上でできるリハビリとして開発されました。私自身、アクシデントで大腿骨頸部骨折をして人工骨頭を入れました。ピラティスをやっていたおかげで手術後2週間で退院することができました。術後はリハビリでの筋力の回復の早さを実感しました。”健康で心も身体も美しく!”ピラティスを楽しみながら無理のない身体の使い方、しなやか筋肉を身につけて美しく強い身体と心をめざしましょう。さぁ、10日の体験会に参加したくなったみなさまは是非ご予約くださいね。