自分にはどうにもできない。自分は自分を生きていない。やったってどうせ失敗する。自分より相手を優先するのは当然のこと。何とかして皆に認められたい。人生は苦しいことだらけ。こんな私が楽しんではいけない。物事は完璧にこなさなければならない。うまくいかなければ罰を与えられるべきだ。自分は他人と違う特別な存在だ。我慢したくないいかがでしょうか?自分の自動思考について何かしんどい、辛いと感じるのであれば、自分のスキーマが何なのかを見つけ、それが偏ったスキーマであるのであれば、それを認識した上で柔軟な考え方を模索されるといいと思います。この「スキーマ」を見つけるステップも認知行動療法で柔軟な考え方を練習するにあたって必要なステップになります。認知行動療法って何?という方は↓記事ご覧下さい。bdd-diary-usuge.hatenablog.com何で心理士さんパンクなの?という方はこちら記事もどうぞ。Tumblr関連記事2019-08-13【心の治療法1】認知のゆがみこんにちは。shu-changです。...2019-08-12【醜形恐怖症の僕が読んで楽になった本5】顔ニモマケズこんにちは。shu-changです。5回目は「夢を叶えるゾウ」等で...2019-08-10【醜形恐怖症の僕が読んで楽になった本3】死ぬくらいなら会社辞めればができない理由こんにちは。shu-changです。3冊目は「死ぬくらいなら会社辞...2019-08-09【醜形恐怖症の僕が読んで楽になった本2】嫌われる勇気こんにちは。shu-changです。今回紹介する本は3年ほど前にベ...2019-08-01【第18話】薄く見せなきゃこんにちは。shu-changです。はてなブログPro薄毛が原因で醜形恐怖症になり、12年間経理として働いた会社を自己都合退職した34歳。病気(薄毛)の克服とWebで稼げるようになることを目指し、奮闘中。妻と10ヶ月の息子がいます。育児4コマブログもやってます→https://www.shinmaipapamama-manga.com/雑記ブログ始めました。【脱サラ編5】職業訓練に通います。(5)はてなブログをはじめよう!shu-changさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。