ポイントゲット!¥2,800玄米の4倍、キヌアの2倍の食物繊維!ダイエット効果抜群、フリーカ紀元前から食べられていたと言われている収穫前の青麦をローストして乾燥させた自然食材です。地中海や中東などで食べられており、とても香ばしく一度食べるとクセになるので、シリアルやサラダにプラスしてみてください。フリーカ使用法1カップのフリーカに対し、お水2.5カップ、小さじ半分のお塩とオリーブオイルを蓋をしてお鍋で10分〜15分煮込むだけで簡単に食べて頂けます。余ったらそのまま冷凍して、食べる分だけ解凍して下さい。シリアルやサラダにかけて食べるのもオススメです。