白髪は抜くと増えるって本当?改善にはブラッシングや食べ物も。ブログで覚書き2016.1.11ヘアケア白髪は抜くと増えるって本当?改善にはブラッシングや食べ物も。何気なく鏡を見ていると、ふっと気付く...。こんなところに白髪?!って、あの白髪を見つけてしまった瞬間ってけっこうな衝撃を受けますよね...。自宅で気をつけられることがあったら、日常的に実践しておきたいですよね!スポンサーリンク白髪は抜くと増えるって本当?白髪に関して有名な説は「白髪は抜くと増えるから抜いちゃダメ!」というお話。これって、本当なんでしょうか?そもそも、白髪が生えるメカニズムを知っていますか?髪の毛の色には個人差がありますが、毛根にある「メラノサイト」という所で作られたメラニンがその色を決めています。このメラニンが毛母細胞に取り込まれて、髪の毛になることで、色のついた髪の毛になります。白髪になってしまうのです。生えている白髪を無理やり抜いてしまうと、毛根にダメージを与えてしまうことになり、それがメラノサイトにとっても良くない、ということから白髪は抜くと増える、と言われているのだと思います。白髪を抜いたからと言って、必ずしも白髪が増えるわけではありませんが、毛根にダメージを与えてしまう点から、抜いてしまうのはおすすめしません。悪い場合には生えてこないことも!!白髪を見つけたらついつい抜きたくなりますが、ここはじっと我慢。染めたり、はさみで切るなどして、自然に抜け落ちるまでそっとしておきましょう。白髪の改善にはブラッシングも大切。黒い髪に戻るなら戻ってほしいですよね。白髪の原因が遺伝や加齢だった場合には改善もやはり難しいですが、ストレスや生活習慣によって白くなってしまっている場合には改善も見込めます(一説によると、遺伝が白髪に影響するのは約2割とも言われています。意外に少ない?!)白髪を改善するには、土台である頭皮が健康な状態であることは必須。ストレスや生活習慣によって滞りがちな頭皮の血行を、ブラッシングやマッサージで促進しましょう。ブラッシングには、頭皮を傷めないように先端が丸くなっているタイプのブラシを使ってくださいね例えばこんな感じ。毛先から少しずつブラッシングします。前髪の生え際から頭頂部にかけて、サイドから頭頂部にかけて、うなじから頭頂部にかけてしっかりブラッシングしていきます。頭皮の血行、リンパの流れを良くして、ターンオーバーを促進しましょう。海藻類を思い浮かべる方も多いのではないでしょうか。「ヨード(ヨウ素)」が豊富に含まれているからなんです。ヨードは細胞の成長や代謝を促す働きがあるので、メラノサイトの働きも促進してくれます。その他、髪の毛に色をつけてくれるメラニン色素をたっぷり補うには、乳製品に多く含まれている「チロシン」。チーズ類の他、バナナやりんご、アボカドなどの果物にも含まれています。髪の毛を作るための栄養も血液によって運ばれてきます。その為、体全体の血行を良く保っておくのも大切。体を温める食事(冷たいものを摂り過ぎない、しょうがや根菜などを日常的に取り入れる)を意識することも大切です。何より、健康な髪の毛は健康な頭皮から。髪の毛に良いから!と偏った献立にするのではなくバランスの良い食事、規則正しい生活、質の良い睡眠をしっかりとること。健康的な生活が、白髪予防・改善にとっても不可欠なんですね。肩や首の辺りの筋肉もギュッと固まってしまい頭皮への血行が悪化してしまいます。暑い日の夕飯に簡単おすすめ!献立はこんな感じでいかがでしょうか?暑中見舞い、喪中の相手にも出して良い?マナーや文例もご紹介します内のし外のしの違いって?のし紙の意味とのしの意味の違いもご紹介!取引先からお中元が個人宛てに!お礼状は書く?電話やメールでも可?お中元の時期、上司に贈るなら?マナーやのしで注意するところは?人気の記事スキーの服装、初心者は?寒さ対策も!行き帰りの事も考えよう。たこ焼きパーティーサイドメニューにサラダ?汁物?デザートも!甘酒を炊飯器で!甘くならない?温度が大事?使わない場合は?たこ焼きパーティー後の部屋のにおい...消し方や服装も考えてみよう。カスタマイズも出来るんだ。スプリングコートはいらない?いつ着るの?秋に着るには?!豆腐に味を短時間で染み込ませるコツをご紹介!ガラスコップの曇りには重曹を試して!洗い方の注意点も。(4)ページ上部へ戻る当ブログについて前にやった事あるんだけどな...聞いたことあったんだけどな...それでもよく覚えてなくて、結局役に立たない...という事が続きましたので、日記のような、覚書きのような、後で振り返れるようにブログに綴っておくことにしました。そんな日常の一部が、どなたかの生活にもお役に立ちましたら幸いです。