その他美容術スキンケアしなくても、体の中から美肌になる、アンチエイジングの実践をしています。美肌に不可欠なのが、血管を元気にしておくこと。血管を元気にしておくためには、血糖値を上げないことが大事なのだそうです。血糖値を上げない遺伝子、サーチュイン遺伝子とは?血糖値を上げないためには、「サーチュイン遺伝子を活性化させる」ことが重要なのだそうです。先日、「みんなの家庭の医学」というTVを見ていたら、そんな情報が入ってきました。番組では、どんぶりものなど糖質たっぷり!の食生活を送っているにもかかわらず、血糖値が上がらない、大学の相撲部の学生たちが紹介されていました。お昼も夜も大盛りの糖質たっぷりの、しかも大量の食事をとっているのに学生の血糖値を測ってみると、食後の血糖値が上がってないんです。私はTVを見ながら、「若いからかなあ」と思っていたんですがそうではなかったんです。食事のとり方に秘訣があったのです。血糖値を上げない食事の仕方とは?血糖値を上げない食事の仕方とは絶食時間を長くすることがポイントでした。具体的にどういう事かというと、体内に栄養が入ってこない時間が長くなると、サーチュイン遺伝子が活性化するのだそうです。(金沢大学の古屋大祐教授による)例えば1日に3食、食事をする人であれば、夜寝ている間が体内に栄養が入ってこない時間帯となり、サーチュイン遺伝子が活性化するのです。この「体内に営業がはいってこない時間帯(絶食時間)」をいかに長くするかがポイントです。長ければ長いほど、サーチュイン遺伝子がより活性化するのです!つまり今、午後8時に食事をとっている人は、午後7時に食事をとることにするだけで今よりもサーチュイン遺伝子を活性化させることができます。朝の食事を抜いて、お昼まで食事をとらなければ、さらに活性化させることができるということです。まとめ絶食時間を長くすればいいだけ。これならすぐに実践できそうですね。TVでは、相撲部の部員たちはもともと血糖値が上がらない食事時間を実践していたのですが、顧問の先生は違ったため、いつもより夕食の時間を早くすることを1週間実践してみたところ相撲部の顧問の先生は高かった血糖値を、正常値まで下げることができていました。これはすぐ実践したいですよね。私は、もともと朝食をとっていなかったのでこれからは夕食をなるべく早めに終えようと思います。これでよりアンチエイジングに効果が出るといいなあ。物が多い?なんとなくすっきりしない?気がしていました。IT依存症を防ぐため、デジタル機器から一定期間離れる取り組みのことだそうです。消化をよくする方法これから春に向けて、ますます食べ物がおいしくなる季節ですね。美容にいい、胃腸に優しい、食べ方のコツ、ご存知でしょうか。AVEDAカラーの魅力とは?GWを利用して、久しぶりにAVEDAカラーのリタッチに行ってきました。食べ物・パソコンの使用方法で予防する!私達現代人は目が疲れやすい日々を送っていますね。あるという特集をやっていました。アンチエイジングの明暗を分ける気がします。ビオメイトについて以前、菌活について書きましたが、改めて食生活を見直したいと思っています。29歳の恋人との子供とか。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイトプロフィールももです。美容と健康の情報を集めて、すぐに試してみるのが好きなアラフォー女性です。アンチエイジング対策を実践して、効果があったもの、なかったものなど色々書いていきます。過去にはアレルギーなどもあり、肌荒れに悩みましたが、様々な対策で克服してきました。スキンケア不要で美肌に、体の中から10歳若返る!。