運動不足が招く髪のコンプレックスどんどん増えていく抜け毛・徐々に薄くなっていく毛をコンプレックスに感じる方が多い40代男性。日々の仕事が忙しく、休日は寝てばかりで、慢性的な運動不足の状態になってはいませんか。あなたの髪のコンプレックス、その運動不足が原因かもしれません。抜け毛・薄毛と髪の状態は深い関係があるのです。[toc]有酸素運動で健やかな髪を取り戻すでは、髪のコンプレックスを解消するにはどうすればいいのか。運動不足が原因で、髪に悪影響がでたのですから、適度な運動を日常的に取り入れていけばいいわけです。有効なのが、血流を促進する「有酸素運動」。ハードな筋トレ、ジム通いをするよりも、育毛には効果的と言われています。有酸素運動と髪の毛の関係は大手育毛サロンお墨付き有酸素運動が、髪の健康維持に有効という理論は、大手育毛サロンも正式に認めるところです。治療と併行して、適度な運動を行うように指導する育毛クリニック、ホームページやブログで有酸素運動の有効性を説明しているクリニックは、少し探しただけでも多数見つかることでしょう。有酸素運動と毛の健康の関係は、疑いようがありません。髪に悩む男性に有酸素運動をオススメする3つの理由ここまで読んで頂いて「何となく効果が期待できそうなことは分かったけど、なぜ適度な運動が髪に良いのか」「激しい運動ではなく有酸素運動がいいのはなぜか」、疑問に感じている方も多いはずです。そこで、髪に悩む男性に有酸素運動をオススメする3つの理由として、理論の詳細を見ていきます。ジムのウェイトトレーニング、速い速度でのランニングマシーンは、無酸素運動。息が切れるレベルの激しい運動で、終わった後には息苦しく、筋肉痛を起こします。酸素を吸い込みながら行う軽度のエクササイズ。汗ばむ程度、身体に負荷はあるものの、呼吸が苦しくなることはありません。ウォーキングやサイクリング、スイミングが有酸素運動の代表格。血行を促進し、身体の末端まで酸素、栄養を行き渡らせる効果を期待できると言われます。育毛で重要なカギを握るのは、髪の毛まできちんと栄養が届くこと。血流が滞ると、どんなに高い育毛剤を使用した所で、十分な効果は得られません。そこで、血行を促進、体内の血流を改善する有酸素運動が必要になると言う訳です。薄毛、抜け毛の原因となる成分「DHT(ジヒドロテストステロン)」、髪に強いコンプレックスを持っている方なら、一度は聞いたことがあるはずです。HTの前段階が「テストステロン」というホルモン、そして、「テストステロン」を分泌させる元凶がコレステロールと言われています。続けることで、中性脂肪の値が下がり、コレステロール値の改善も見込まれます。髪のコンプレックス解消を目指すとともに、メタボ対策にもなり、一石二鳥。コレステロール値の改善のためには、6ヶ月以上継続して、エクササイズに取り組む必要があると言われています。効果が現れなくても、あきらめず、根気強くエクササイズを続ける姿勢が重要であると心得ましょう。上司からの説教、家庭の問題、奥様との関係、子どもの学費。守るものが多い男性ほど、ストレスだらけの毎日を送っているはずです。ストレスは、皮脂の分泌を過剰するため、頭皮環境の悪化、抜け毛が増える原因に。ストレスを上手に発散させるには、有酸素運動のような軽いエクササイズが有効と言われています。朝30分早起きして一駅分歩いてみる、休日はサイクリングに出かけてみる、身体を少し動かすと、気分が軽くなると思います。忙しい日々を送っているのは重々承知ではありますが、1週間の中で少しでも、自分の息抜きの時間として、有酸素運動をはじめてみることをおすすめします。「適度」な運動量の目安とは最後に、有酸素運動を行う時間と量の目安ですが、「極力毎日」かつ「1日あたり20分以上」を1つの目標にしてください。抜け毛・薄毛の改善には、血行促進が一番のポイントなので、少し運動して、少し休む、というよりは、少ない負荷で、長時間継続できる運動が望ましいと言えるでしょう。即効性はないながら、根気強く継続すれば、必ずや見た目の若返りにつながるはずです。その先には明るい毎日が待っています。男は40代から、まだまだ老いない身体作りをすることが大切です。薄毛対策に真剣に取り組んでみてはいかがでしょうか。日焼けから頭を守りましょう!認知症から育毛まで効果のある葉酸。ジェネリック育毛剤を徹底比較!!|髪のお悩み。