筋トレ基礎知識こんにちはカリッソです!!最近では筋トレ女子が随分増えてきて一昔前に比べると男性だけでなく、女性にも筋トレ文化が浸透してきた気がしますがとは言ってもまだまだジムを見ると本格的な筋トレに取り組んでるのは男性が圧倒的に多いです。僕は女性にこそ筋トレをもっとやって欲しいと思います。なんで僕がそう思うかというと単純に女性が筋トレを行なっても男性同様大きなリターンを得られるからです。筋トレは女子もやるべき!!女性の筋トレをオススメする理由5選!痩せやすく、太りづらい身体を作れる女性が筋トレしてもマッチョにはならないから安心して!!インスタ映えに筋トレは相性抜群!!食生活に気を使うようになるので健康になるモテやすくなる!最後に筋トレは女子もやるべき!!女性の筋トレをオススメする理由5選!痩せやすく、太りづらい身体を作れるまず残酷な話をしますが女性はそもそも身体の性質の違い上、男性よりも太りやすく、痩せづらいです。これは体脂肪の量の問題もありますし、ホルモンの影響で女性は筋肉が男性に比べて圧倒的につきづらいです。女性が一度太ってしまうと痩せようとするのは想像以上に困難で、テレビで激ヤセしたみたいなのは強靭な意志の元に達成された稀なケースだと思います。筋トレをすれば女性でも男性に比べるとあれですが、ちょっとずつちょっとずつでも筋肉は続ければついていきます。筋肉量が多いということはそれだけ基礎代謝エネルギーも増加するので、痩せやすく太りにくい体質になります。今自分の体型に満足しているかしてないかは別として是非筋トレに取り組みましょう!!女性が筋トレしてもマッチョにはならないから安心して!!よく筋トレをしない女子の思考として、マッチョになりたくないからしないというのがありますが安心してください。女性はマッチョにはなりません!(ボディビルダーを目指す勢いでやったら別ですが)これは男性と女性のホルモンの違いによるもので女性は先ほども言いましたが男性よりも圧倒的に筋肉がつきづらいのが事実です。筋肉が成長する過程で欠かせないホルモンがテストステロンというホルモンですが、男性は女性と比較してこれが15倍もあります。それでも女性にはテストストロンの代わりにインスリンや成長ホルモンが多く分泌されるようになってますがそれでも男性との差は非常に大きいです。皆さんがアスリートレベルで毎日筋トレしてるならまだしも週に1〜2回の筋トレをするくらいならそんな簡単にはマッチョにはならないと思うので安心してガンガン筋トレしてください!!インスタ映えに筋トレは相性抜群!!インスタ映えに筋トレは相性抜群です。これは単純な話ですが、筋トレすると身体が引き締まってスタイルが良く見えるからです。反対に身体がダルンダルンならどんだけ綺麗な人でも全身を載せようと思った時にためらってしまいますよね。食生活に気を使うようになるので健康になる筋トレするなら日頃の食生活が非常に重要なのは当ブログでも何度もお話しています。いうには筋トレ頑張っても、馬鹿食いしてしまうとせっかく頑張ったのになかなか痩せないどころか、せっかくつけた筋肉が脂肪の下に隠れて結局太って見えてしまいます。筋トレ女子でインスタに写真を載せてる女性は日頃から筋トレだけでなく、食生活にもかなり気を配っているはずです。これって筋トレ続けていればだんだんと習慣になっていくものなんですよ。筋トレをすることで筋肉もつけられるし、食生活がしっかりとするから健康にもいいなんて一石二鳥一石二鳥じゃないですか!!こんなにメリットが多い筋トレを女子の皆さんもやらない理由がないですよ!モテやすくなる!僕が偉そうなことを言えないのが重々承知の上で言わせていただきますが、筋トレで引き締まった身体の女性と、ダルンダルンの女性がいたら間違いなく僕は前者に女性としての魅力をより感じてしまいます。これは僕だけではなくて多くの男性がそうだと思います。筋トレさえすればモテるわけではなく、その他の要素も非常に重要になりますが、筋トレ頑張って引き締まったスタイルが持てる要素の一つだというのは絶対に間違いないと思います。逆に女性の皆さんも男性の身体だけなら行き過ぎは逆効果としてある程度マッチョの方が魅力を感じる人は多いんじゃないでしょうか。筋トレは見た目にも影響が大きいので、自分にイマイチ自信が持てない。人はまずは外見から磨いてみてはいかがでしょうか!最後にいかがでしたか??他にも色々女性に筋トレをオススメする理由はあるかもしれないですが、今回はとりあえず僕が思いつくことを挙げてみました!!男女差はあれど筋トレ頑張れば効果が現れるのは男女共通です。最近急に暑くなりましたね。(1)検索リンクはてなブログブログをはじめる週刊はてなブログはてなブログPro月別アーカイブはてなブログをはじめよう!carissoさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。