with...ロードバイク、スキー、キャンプ、写真が好きなオッサンブログです。Bicycleなんだか暑苦しそうな画像がトップ画像でなんなのだけど・・・。雨の週末の始まりだった。天気が持てば、仕事前に四川ダムの今シーズン初チャレンジを、と思っていたのだが。午前中仕事もあったし、おとなしくしとこうと思ったのだが、チョット時間ができたため、四川simに挑戦することにした。目標はこれまでのベスト更新(LiveTraining上の)。この1か月間、いや、それ以上になるかもしれない坂練の成果を「実感」として感じたいので、なんとかベストタイム更新をしたいと思っての「四川simタイムアタック」だった。時間もそんなにはとれなかったため、準備後アップもなしでアタックを開始した。序盤、比較的負荷の高くない部分からはじまる。LR760のダイヤルは「3」。その後、いったん下りに入る(実コースでは)ので「0」になり、その後の後半は「8」が続き、その中でちょっと「6」が挟み込まれる。スタート直後、私にしては少しがんばって踏んでみた。タイムも出さなければならなかったし。序盤で脚を使い切るわけにはいかないので、ホドホドな感じで・・・。LiveTrainingのコースシミュレーションを実施中は、そのコースのベストタイム時のゴーストが現れる。要はそのゴーストに勝てば「更新」ということなので、序盤から無理はしないようにするものの、あとで追いつくとなるとそれなりに脚を使いそう(経験上)だったので、序盤からゴーストよりも先行しようと考えた。ダンシングも交えながら速度を上げ気味にし、しばらくほとんど差はなく並走している感じだった。斜度が少し上がったあたりで、ゴーストと私自身のマーカーが二つに分かれはじめた。「しめた!、このままの調子で引き離して前半を終えよう!」そう思い、脚は緩めずに速度を維持し続けた。二つのマーカーは完全に重なり合うことをやめ、別々の独立したマーカーとなった。そのあたりで「差」をキープに入った。差がちょっとずつ開いてくる。促す合図と残り距離が出てもいい頃だった。合図もなければ画面の変化もない。「負荷は変わらない場所だったっけ?」そう思って表示を確認したが、やっぱりちゃんと2段階上げる数字が表示されている。何の合図もなく私マーカーは負荷変更位置を通り過ぎていた。マーカー取り違えてた!」そう、私マーカーだと思っていたのがゴーストで、ゴーストだと思っていたのが私マーカーだったのだった。LiveTrainingの表示は確かにわかりづらい・・・、なんて言っている場合ではなく、早期に追撃に入らなくては、更新はおろか、後半の負荷が高まるところまで脚が持たなくなってしまうかも・・・。いって急に加速して追いつくのも脚を使うし・・・。そこで脚を残しつつ無理せずに距離を使いながら徐々に差を詰め、終盤の高負荷(このコースの中では)の部分で追いつき、そこから差をつけていこうとプラン変更した。それまではダンシングを加えながら我慢して上り、下り区間では「休む」意識よりも「速度を上げる」意識でペダルを回した。下りを終え、sim上の上り区間に差し掛かる頃(実コースとこのLiveTrainingコース上では若干ずれがある)、差を随分と縮めることができていた。私マーカーとゴーストは重なっている。ゴースト先行か?ここからは後半。負荷「8」がメインでちょこっと「6」が挟まれ、最後の300mが「6」となる。この区間に入ってからしばらくは、その差は埋まるでもなく開くでもなくという感じで膠着状態となっていた。実コース上の斜度が速度に反映される(斜度が上がれば速度は落ち、斜度が下がれば速度は増す)ので斜度が上がれば見かけ上の差は縮まり、斜度が下がれば差は広がって見える。斜度は見ていないが、差が少し開けば、そこは斜度が高いのだと自分に言い聞かせて気持ちを切らさないよう集中した。実は、ゴーストの方は下り直後の負荷「8」の上りに入ってから失速するのではないかと思っていたのだが(なんかそんな記憶が・・・)、案外その時は脚は残っていたようだ。そんな一抹の不安も抱えながら負荷は度「6」に落ちた。ここでいつもなら脚を休ませるところだが、今回はここで追いつき抜いてしまおうと脚を休めることはしなかった。おかげで再び負荷「8」に戻る前に先行することができた。はじめの予定から大きく狂って、終盤に来てやっとのことだった。この後は2区間負荷「8」を進み、最後に負荷「6」を300m分スパートしてゴールである。予定が狂ったおかげで、なんか今回はここまででけっこう脚を使ってしまった感じがした。ゴーストに再び抜かれないよう、あまりペースを上げ下げせず、一定負荷キープでのペダリングを心がけた。して画面を見ると、ゴーストとの差は少しずつ開いている様子だった。こちらは急激なペースアップはしていない。淡々と一定のリズムを刻んだペダリングに徹している。様子を見たが、それでも明らかに差は開いていっていた。ゴーストくんも脚が終わってしまったらしい。明らかにペースダウンの様子。私は淡々と一定ペース。あとでグラフを見てもわかったが、この区間ケイデンスはかなり安定して維持できていた。それでも差は徐々に開いていく。残り300mの負荷「6」。2枚ほどギアを重くしてダンシングに切り替えた。負荷が下がった分、ダンシングですぐにケイデンスも上がり、しばらくしてからシッティングに戻り、ラスト100mを切ったあたりでギアを1枚上げ、再びダンシングでゴールした。