自己啓発・マインドセットTweet人生は毎日が不安との戦いですよね。試験に合格するだろうか、仕事でミスをしないだろうか、他人との関係をうまくやれるだろうかなど、私たちは何かと不安を抱えながら日々過ごしているものです。不安に負けない勇気があれば......と思ったことがあるかもしれません。勇気はそう簡単に出るものではありません。実は、日本人は世界で一番臆病な民族なのだとか。不安に打ち克つ勇気を手に入れるには、どうしたらよいのでしょうか。勇気とは、怖さを知り、受け入れること2013年に出版され大流行したアドラー心理学の解説書『嫌われる勇気』。タイトルにもあるように、この本の中には「勇気」という言葉がたびたび出てきます。ほんの少しの勇気を持つことで人生は驚くほど変わる、と言っているのです。アドラー心理学が、別名「勇気の心理学」とも呼ばれている所以です。勇気を持てと言われてすぐに持てれば苦労はしないですよね。勇気を持つにはどうすればよいのでしょう。そもそも勇気とは何なのでしょうか。漫画『ジョジョの奇妙な冒険』に次のようなセリフがあります。勇気とは怖さを知ること。恐怖を我がものとすることじゃ。(引用元:名言ナビ|勇気とは一体何か?勇気とは怖さを知ること。恐怖を我がものとすることじゃ。)勇気を出すには、不安や恐怖を認識し、それを受け止めることが大切なようです。不安であることを認め、諦めよう不安や恐怖を受け止めるのに必要なのは「諦める」こと。仕方のないことだと思え、ということではありません。諦めるとは元々仏教用語で、以下のような意味があるのだそうです。「諦観(たい(てい)かん)」、「諦聴(たい(てい)ちょう)」といった熟語の「つまびらかにみる、聞く」にみられるように、「つまびらかにする」「明らかにする」が、本来の意味である。漢語の「諦」は、梵語のsatya(サトヤ)への訳語であって、真理、道理を意味する。[180])不安の原因や背景を考え、その道理を納得したうえで、諦める。不安になっている自分を受け入れることが重要だということですね。仏教の開祖、釈迦は4つの真理を諦と呼びました。仏教とは、悟りを開き、何事にも動じない平穏な心になることを求めた宗教です。諦めることは、平穏に至ることなのかもしれません。難しい話になりました。日常ではどのように考えたらよいでしょう。ある精神科医は、次のようにアドバイスしています。大丈夫と言い聞かせることは上手くいきません。それよりも大丈夫でないかも知れないことを受け入れることが必要です。失敗している可能性、ミスしている可能性は0ではありません。失敗を起こしてしまうこともあるわけです。失敗の可能性があることも受け入れよう。コントロールが出来る様になってきます。(引用元:ThinkDr|不安は大丈夫と思うよりは諦める?!)不安な気持ちを受け入れながら、上手に気持ちをコントロールできるようになりたいものですね。辛い時、不安な時こそ笑おう不安な気持ちを打ち消し勇気を出すための簡単な方法が、笑顔になること。笑顔になると、幸せホルモンと呼ばれるセロトニンが分泌され、不安や恐怖が軽減されるからです。声を出して笑えれば最高ですが、口角を上げるだけでもセロトニンの分泌を促す合図となり、効果があるのだそうです。元プロテニス選手で、現在は様々な場所でアスリートたちを応援している松岡修造氏も、苦しい時こそ笑えと言います。笑うことで勇気を持つことができるでしょう。不安に負けない勇気がほしい。不安を恐れず困難に立ち向かうための勇気がほしい。そんなときは、現状をしっかり受け入れながら、笑顔になってみてくださいね。名言ナビ|勇気とは一体何か?勇気とは怖さを知ること。恐怖を我がものとすることじゃ。理系分野を浅く広く勉強している。仕事・勉強がだるい人は試してみて。1日1時間の時短学習でTOEIC295点アップ。パーソナルトレーナーとの90日の軌跡20年ぶりの英語学習。大成功の秘訣は、課題への科学的アプローチ。TOEIC®も200点以上UPの810点獲得。「英語を読むスピードを上げるためにプロトレーナーが取った戦略は「音読」だった。科学的理論に基づくパーソナルトレーニング体験談。受験勉強のアセットを活かして「練習」にフォーカス。CONSULTANT】英語学習の専門コンサルによる課題解決で、最短ルートの英語力アップ。TOEIC®も940点に。SMART」をコンセプトに、学びをもっと合理的でクールなものにできるよう活動する教育ベンチャー。COMPANY」を運営。HPはこちら東京・京都に校舎を構える個別指導の予備校。勉強に過度な精神性をもちこまず、生徒1人1人に合理的な勉強方法を提示することで「東大・医大に合格できた!」「3ヵ月で偏差値が15上がった!」などの成果が続出。HP(京都校舎)はこちら就活や仕事で英語が必要な方に「わずか90日」という短期間で大幅な英語力アップを提供するサービス。プロのパーソナルトレーナーがマンツーマンで徹底サポートすることで「TOEIC900点突破」「TOEIC400点アップ」などの成果が続出。Reserved.スターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。