2017年1月5日スポンサーリンク産後、便秘で悩む方は多いと思います。放置しているとひどくなって、ついに痔になってしまいました・・・。便秘になってしまった場合、いかに善玉菌を増やすかが腸内の環境を整え、便秘を解消することに繋がります。善玉菌を増やすために必要なのは、乳酸菌です。この乳酸菌が含まれているのは、ケフィアやヨーグルトです。腸内の善玉菌を増やし、腸内環境を整え、便秘を改善してくれます。オリジナルケフィア」という商品です。これはご家庭で牛乳や豆乳に混ぜ、発酵させていただくものです。オリジナルケフィア・500mlの牛乳この二つです。牛乳パックを開け、ケフランのスティック袋を開け、入れます。長めのスプーンでしっかりと混ぜます。二歳の子どもが楽しみながら作ってくれました♪よく混ざりました。あとは蓋をして、ケフィアが固まるのを待つだけです。説明書には、常温25°Cで24時間~36時間発酵させると出来上がりと書いてあったので、しばらく待つことに。思ったように固まりません・・・。温めればよかったのですが、なんせ冬。待つこと3日目にようやく固まりました。固まったといっても、ヨーグルトよりもゆるく、飲むヨーグルトよりも少しドロドロしたような仕上がりに。なめてみると、ヨーグルト風の酸味がありました。乳酸菌を増やす働きがあるオリゴ糖を多めに入れました。便秘改善に効果があるオリゴ糖を使うのがポイントです^^気になるお味ですが、ヨーグルトとほとんど変わらない、濃厚でまろやかな味でした。色々なアレンジを楽しむことが出来ます(*^_^*)詳しくは、ケフラン注文時に送られてくる専用のパンフレットにアレンジ方法が書いてありますので、ご覧ください♪ケフランの効果は?さて、肝心の効果ですが、数日間飲み続けた結果をまとめてみました。私の場合は数日間かけて少しずつ便が柔らかくなっていきました。5日目でようやく便秘が改善されました。ケフィアを飲んでいるうちに、少しずつ腸内の環境が良くなってきたようです^^これはとても嬉しい効果です!ケフランのその他のポイントこのケフラン・オリジナルケフィアは、乳酸菌を増やして腸内環境を良くしてくれる優れものです。子どももケフィアに対して興味津々。「ケフィア出来たかなー♪」と、毎日気にしていました。健康に対する意識も変わってきました。