2015.11.23失恋ってつらいですよね。失恋した事実を思い出しては泣き、出逢ったころや楽しかったことを思い出しては涙する。最初は悲しいだけの感情に、少しずつ後悔や怒り、憎しみ、悔しさなどのネガティブな感情が混ざってきて、気づけば心の中がグチャグチャなんてこともありますよね。悲しいときに流す涙には、感情を落ちつける効果があるため、思い切り泣くことでなんとなく気分がスッキリすることもありますが、少し経つとまた悲しみが襲ってきてきます。そのたびに何度も涙を流し、長い時間をかけて失恋の傷が少しずつ癒されていきます。あまりにも長い時間がかかってしまうと、次の恋のチャンスを逃すだけでなく、嫌な思い出に変わってしまうことも・・。失恋したとは言え、キレイな思い出のまま大切に残しておきたいですよね。そこで今回は、失恋の悲しみを癒す料理とそのレシピをお伝えします。ひとつに数えられる「セロトニン」には、心のバランスを整える働きがあるため、失恋の悲しみを癒す効果が期待できます。セロトニンの分泌を増やすためには、原料となる「トリプトファン」と呼ばれるアミノ酸が必要です。トリプトファンは、体内で生成できないので、食事で摂取する必要があります。トリプトファンは、肉類や赤みの魚、大豆などに含まれていますが、特に豊富なのが肉類です。お肉を使った料理をしっかり食べて、失恋の悲しみを優しく癒しましょう。蓋をせずにとろみがつくまで煮込む8ブロッコリーを洗い、子房に分けて、電子レンジで加熱97に8を加えて完成イワシのつみれ汁で心を安定させましょう古くから日本人の食卓に欠かせない魚には、オメガ3脂肪酸と呼ばれる心の安定に欠かせない栄養素が豊富に含まれています。失恋の傷と魚料理は不釣り合いにも見えますが、オメガ3脂肪酸は、セロトニンの生成にも役立つので、魚は、失恋の悲しみを癒すのにピッタリの食材なんです。人参とごぼうはささがきにして、ごぼうは水にさらしておく2イワシの皮をとり、包丁で刻んでからたたいてボウルに入れる32に大さじ1の酒、小麦粉、しょうがのしぼり汁の順に入れて、しっかりと混ぜ、塩で味を調える4鍋にだし汁と大根を入れ、火にかける5大根が少し煮えたら、ごぼうと人参を加えて煮る6野菜が柔らかくなったら、ひと口大に丸めた3とまいたけを入れる7イワシのつみれに火がとおったら、残りの酒、みりん、みそを加えて味を調えるコーンポタージュで心を温めましょう温かいものを飲むと、なんだか心がほっこりと温かくなってきますよね。失恋の悲しみを癒すためにも温かいものは効果的。糖質が多く、少し食べただけでも元気になれるとうもろこしを使ったコーンポタージュで気持ちを落ち着かせましょう。ここでは、お鍋ひとつで簡単に作れるコーンポタージュのレシピをご紹介します。【作り方】1鍋に牛乳とコーンクリーム缶を入れて火にかける2優しくかき混ぜながら、コーンクリームを牛乳にとかす32にコンソメと塩コショウを加え味を調える食欲がないときには黒ゴマ葛湯で心を落ち着けましょう失恋の悲しさから食欲がなくなることってありますよね。そんなときには、精神疲労の解消や神経の高ぶりを静める効果を持つ黒ゴマを使った葛湯で心を落ち着けましょう。水:150ml【作り方】1葛粉を少量の水で溶く2しっかりと溶けたら、残りの水と砂糖を加え、弱火にかける3ダマにならないようにかき混ぜながら、とろみがつくまで温める4とろみがついたら、黒すりゴマを加える眠れないときには豆乳ココアで心を体を安定させましょう失恋すると、泣き疲れて眠ってしまうこともありますが、眠れなくなってしまうことも多いですよね。寝つけない夜には、体を温める効果を持つココアと睡眠ホルモンの生成に必要なトリプトファンを豊富に含む豆乳を使った豆乳ココアがおすすめです。【作り方】1カップにココアとはちみつを入れ、少量のお湯で練り混ぜる2豆乳を温める31に2を少しずつ加えながら、しっかりと溶かすさて、失恋は悲しいものですが、いつまでも泣いて過ごすわけにはいきませんよね。思い切り泣くだけ泣いたら、少しずつ失恋の悲しみを癒す方向にシフトしていきましょう。涙を流すことでも気持ちは落ち着いてきますが、失恋の悲しみを癒すためには、心を安定させてあげる必要があります。心のバランスを整える働きを持つセロトニンの生成に必要な肉類、神経の高ぶりを静める効果を持つ黒ゴマを使ったレシピがおすすめです。心がほっこりする温かいものも欠かせませんね。眠れない夜には、睡眠ホルモンの生成に必要なトリプトファンを含む豆乳がピッタリです。失恋の傷を癒すためには時間も必要ですが、ぜひここにご紹介したレシピを活用して、少しずつ失恋の悲しみを癒していってください。眠れないときには豆乳ココアで心を体を安定させましょう試練に直面して、自分を信じられないときに必要な言葉https://thechange.jp/wp-content/uploads/2017/06/good-words.mp3音声はいかがでしたか?こちらの、ダウンロード版も用意していますので、スマホや音楽プレイヤー等に入れて諦めそうな時に、挫けそうな時に、何度も聞き返して下さい。恋愛や男女関係の悩みデートで役に立つ会話を身につける7つのコツデートで役に立つ会話を身につけるのは難しいですよね。相手の事が好きな気持ちが大きければ大きいほど、デート中は緊張してしまって、リラックスして会話を楽しむことができないものです。そこで、デートで会話を盛り上げるポイントと心得を7つのポイントでお伝えします。恋愛や男女関係の悩み「彼女いらない」発言をする男性の心理とは「オレ、別に彼女いらないんだよね。」こんな発言をする男性、時々見かけますよね。人はこんな発言には面食らってしまいます。そこで今回は、「彼女いらない」発言をする男性の心理についてお伝えします。モテる、モテたい、今すぐ役立つ恋愛心理学しつこい男が女性から嫌われる7つの理由しつこい男というのは自分では気づいていないかもしれませんが、女性から嫌われます。男性の立場からすると、マメに連絡を取ったり、女性の事を気に掛けていれば、女性に好かれると思いがちですよね。そこで、しつこい男が女性から嫌われる理由を、その具体的なしつこい行動とあわせて、7つのポイントに分けてお伝えします。モテる、モテたい、今すぐ役立つ恋愛心理学モテる方法を知りたい人必見★たった3分でできる5つの方法モテる方法を知りたいと思いませんか?それならば、男性が女性のどのような行動、しぐさに魅かれるのか知っておく必要があります。女性でもよいと思える共通するポイントと、男性が良いと思うポイントを早速お伝えします。男女の違いで感じ方や捉え方に大きな差があります。自分はかっこいいつもりのしぐさでも、実は失笑されていることがあるかもしれません。本当にかっこいいと思わせるモテル仕草はどんなものなのか、きちんと確認していきましょう。同棲にかかる生活費を揉めずに分担するには?同棲にかかる生活費の分担方法は、自分からこうしようと相手に切り出しにくいですよね。そこで今回は、同棲の生活費を揉めずに分担する方法を6つのポイントに分けて解説します。復縁のためのツールとしてメールを使用する際の注意点をお知らせします。何事にもやり方というものがあります。難易度の高い『復縁』というミッションを成功させるべく、コレを読んで一つ一つを確認してみてください。恋愛や男女関係の悩みオタクが落ち着きたくなった時の婚活法とはオタクだって婚活するのは当たり前のことですよね。若いときには趣味やこだわりに没頭していても、年とともに落ち着きたくなるものです。そこで、オタクが落ち着きたくなったときのお勧め婚活法をお届けします。会いたい気持ちの伝え方を学び最高の告白をする5つの技まだ、恋愛関係が始まっていない2人であれば、その会いたいという気持ちと一緒に、、出来れば告白して恋愛を成就させたいですよね。そこで今日は、会いたい気持ちの伝え方を学び、最高の告白をする技を5つ、お伝えします。チャクラを開く・ヒーリングヒーリングで大失敗する前に知っておくべき5つの注意点ヒーリングの効果を知ると利用してみたくなりますよね。本格的にヒーリングを利用するためには、注意しておくべき点があるのです。そこで今回は、ヒーリングで大失敗する前に知っておくべき5つの注意点をお伝えします。失恋すると何もかもいやになってしまいます。そんな時は自分のテリトリーにいるのが一番。お誘いですが、お断りして自宅にいる方が気持ちも楽です。自宅で辛い気持ちを少しでも和らげる方法を考えてみましょう。モテる、モテたい、今すぐ役立つ恋愛心理学モテる男の条件を知り素敵な女性との恋愛を引き寄せようちょっとしたコツを知ることで、あなたの女性からの評価はグンと上がります。そこで今回は、モテる男の条件を知ることで恋愛を引き寄せる方法をお伝えします。この方法を知った日からあなたは、女性にモテることうけあいです。疲れた時には、誰もが今すぐ疲労回復したいなぁ、、、と思いますよね。疲れている事が当たり前なると、自分が疲れている事にもやがて気付かなくなってしまいます。そこで今日は今すぐ疲れを取る方法をお伝えします。人は無意識に痛みを避けて、快楽を求めます。放っておくとどんどん、だらけて怠け者になっていくこれは仕方のないことなんです。そのままじゃちょっとマズい、、、ですよね。今日はそこから抜け出して「やる気人間」になるための6つの方法をお伝えします。thechange.jpコメントをお書きくださいコメントを書き込むコメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメント名前メールアドレスサイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。TOP10かゆみのない湿疹、考えられる5つの原因とは?2016.12.182019.06.02﻿夜の食べ過ぎをリセット?翌日気を付ける5つの注意点2016.12.162018.06.04友達がいない人に共通する3つの性格的特徴2018.01.052018.06.13寝不足で吐き気が。今すぐ試してほしい対処法2016.11.202018.09.21妊娠初期に甘いものを食べ過ぎると起こる悪影響2016.12.292018.09.21好きすぎて辛い程、芸能人に恋してしまった時の対処法とは?2017.02.212018.06.04言葉は「言霊」。今からあなたをめちゃくちゃ元気にする、3つの方法。2012.02.082019.09.11ぐうたらなあなたを、今すぐ「やる気人間」にする6つの方法2012.03.302018.05.20男性心理の裏側にある密かな好意を見抜く9つの方法2014.05.092018.06.11﻿嫌われた...本気で仲直りしたい時に試してほしい5つの行動2016.05.072018.06.03・記事カテゴリーやる気を出す方法。ザ・チェンジ.タイトルとURLをコピーしました。