日本人に馴染みある米ぬかでくすみ除去や美白効果も医療レーザー治療でシミをなくす不要な老廃物を体外へ出すお助け役に杜仲茶も1週間のうち4日だけの糖質制限食でダイエット糖質制限ダイエットが流行したことがありますが、これはけっこうハードでしかも健康上不安が残る減量法ということで、次第に下火になりました。痩せたいからという理由で、長期にわたって糖質制限をするのは厳しいものがあります。1週間のうち4日だけの糖質制限なら続けやすいのではないでしょうか。あとの2日は糖質を食べてもよく、残りの1日は断食日になります。これはかなり絶妙なバランスで、そろそろ我慢できないという頃に炭水化物を思い切り食べられます。言っても胃が小さくなっているので少量で満足でき、さほどどか食いになりません。そもそも現代人は糖質を取りすぎなのだそうで、逆に少し制限するくらいのほうが体の不調が改善したりするようです。糖質の取りすぎは糖化といって体のサビを引き起こすこともあります。これは肌がくすんだり髪のツヤがなくなったりと、女性の美容の大敵です。血糖値を管理するためにも、糖質の取りすぎがないか見直してみましょう。