コピー2018.05.03前回の記事の中で、サウナに入れない日は自宅で交互浴をするのが最高だよ!と書きました。読んでくれた人の中から「怖い・寒い・大丈夫?」との反響がかなりありました。冷たいシャワー浴びるの恐ろしいですよね。OK前回の記事への反応が勉強になったぬるいシャワーを挟むと慣れるんじゃないか?実践してみた身体を温めてからではないと水シャワーで気持ちよくなれない夏は気持ちいいのでオススメしたい。前回の記事への反応が勉強になった前回のブログを読んでくれた方々のツイートを引用させてもらいました。GWの早朝からサウナ談義ができるTwitterは最高です。個人的には、80°Cくらいのサウナでも水風呂に入るのはかなり勇気がいる。2018年5月1日ぬるいシャワーを挟むと慣れるんじゃないか?鳩さんが言っているように、確かに身体が温まり切っていないうちに水シャワーを浴びてしまうと寒くなりすぎて気持ちいいよりも辛いほうが大きくなってしまう。そこで、水風呂よりも温かい温度なら大丈夫なんじゃないかということでぬるいシャワーを挟んでみることにした。私はすぐに家の風呂を貯めた。実践してみた水シャワー大好きな人の実践なので参考にはならないかもしれないが実践してみた。十分に温めてからぬるめのシャワーをまずは浴びることに。「!?」衝撃が走った。今までは水シャワーとの大きな温度差に身体の負担が若干あったように感じたが、ぬるめのシャワーでは負担を感じない。シャワーを冷たくしていく。なくゆっくりと温度を調節することで体への負担や恐怖心をなくせると思った。ぬるい温度でも気持ちよくなれればそれでいいと思う。水シャワーに慣れていない人は、ここで一旦休憩してから再び湯船に戻ることをオススメする。私も冷たい水苦手だから、サウナ1回目の後は水風呂に全身は入らずに太ももまでの動脈を冷やすだけにするか、掛け水だけにして冷えきらないようにしてるなあ。2回目以降は熱バリアが完成していくので浸かってアヘェ~ってなる。2018年5月1日ザキラさんも言っているように、水風呂が苦手なサウナーは1回目は身体を慣らす程度でいきなり入っていないのだ。これは自宅でも応用できると思っていて、いきなり水シャワーがダメだったら。水シャワーを足だけにかけるとか、ぬるいシャワーで身体を慣らす等で2回目、3回目の身体が温まった時に水シャワーを思いっきり楽しんでくれればいいなと思った。赤ちゃんがいきなり2足歩行が出来ないように、我々もいきなり水シャワーを楽しむことは出来ない。正しい知識を知った上で少しずつ少しずつ慣らしていけばサウナに入ったことがない人もサウナを楽しめるようになるはずだ。身体を温めてからではないと水シャワーで気持ちよくなれない繰り返しになるが、身体を十分に温めてからではないと水風呂も水シャワーも楽しむことができない。一度この気持ちよさを知ってしまうと(水風呂程ではないにしても)癖になってしまうので、まずは少しずつ身体を慣らすところからチャレンジしてほしい。夏は気持ちいいのでオススメしたい。夏に風呂でアツアツになった後に浴びる水シャワーは最高に気持ちがいいのでオススメしたい。なんなら汗を外で流した後は身体が温まっているのでいきなり水シャワーを浴びて身体を洗っても大丈夫なくらいだ。僕の中学時代の塾の先生は水シャワーしか浴びないと言っていた。「変わり者だな~」と思っていたがその10年後にはその魅力を伝えるためにキーボードをカタカタしてるんだから人生はどうなるかわからない。前回の記事の補助的な立ち位置の記事になった。自宅の風呂を何倍も楽しみたい!サウナに行けないけど整いたい!そんなときには水シャワーをオススメする。コピーmukadonむかどんのブログ関連記事サウナサウナ後の睡眠で世界が変わる。自律神経が乱れているときにはサウナに入ろう!サウナ後の睡眠は超重要です。サウナ後の睡眠までがサウナのワンセットだと言っても過言ではないでしょう。サウナ後の睡眠について解説していきます。エッセイドイツ人の旅行の仕方を知って、改めてサウナと旅の相性の良さを実感する森昌子ちゃんが引退という悲しいニュースが目に入ってブログの連続更新記録が10日で途切れるところでした...サウナサウナに入れない時は自宅で交互浴が最高なので説明します最近サウナ代をJRAという闇の組織に没収されてしまったので強制的にサウナ禁が続いています。サウナ...サウナ夏の間は水風呂なしの温泉ではととのえないひとりのサウナーとして、どんなサウナでもどんな水風呂でも気持ちよくなろうと思っている。...サウナサウナでととのえない理由は急いでいるからよく、サウナに行っても気持ちよくなれない。サウナと水風呂を往復してるのになかなか気持ちよくなれないと...サウナ俺のサウナ道7話「悩んだら行け」こんにちは、サウナ行ってますか。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。date*日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。(2)カテゴリーAudible7お知らせ1その他・未分類8やってみた2アフィリエイト5エッセイ68オススメアイテム紹介2オススメ本紹介12ガジェットレビュー2ギャンブル依存症から抜け出す2ゲーム4サウナ20トレンドサイト運営日記3パチンコ1ブログ運営14ブログ運営報告1メンタルヘルス6ライティング本2ライフハック14ワードプレス1俺のサウナ道10厳選記事16情報断食1旅4未分類18気分が落ち込んだ時のライフハック3睡眠5短文日記41節約・お得情報1行ったサウナ紹介1タイトルとURLをコピーしました。