始めるまでの流れを見るライブステーションとは?たった30分で健康とキレイを手に入れる「サーキットトレーニングプログラム」を導入!ライブステーションのサーキットトレーニングプログラムは、8種類の異なるマシーン(※7~11種類導入している店舗もあります)を使いながら全身をバランス良く動かし、マシンで行う「筋力トーニング」とジョグボードで行う「有酸素運動」を交互に繰り返していくというトレーニング方法です。ムリの無い筋力トレーニング代謝をアップさせてヤセやすい体をつくるトレーニング。シニア世代にも安全で簡単に使える油圧式マシンでらくらく筋力トレーニングが行えます。弾むジョギングボードでひざや腰に負担をかけず、効率よく脂肪を燃やす運動を行います。楽しく、気軽に、らくらく短時間で効果抜群。ライブステーションは、キレイになる為の時間とスペースを提供いたします。ライブステーションは、自宅のそばで手ぶらで立ち寄れる低価格の運動施設です。お買い物ついでに、仕事帰りに、遊びの前になど、色々なシチュエーションから気軽に無理せず簡単にフィットネスが楽しめます。女性専用のフィットネスクラブ女性だけだから周りや異性の視線を気にせず、落ち着いた雰囲気の中、ノビノビと楽しくマイペースで運動が続けられます。スポーツクラブの汗臭い雰囲気が苦手な方も、余計な筋肉はつけたくないけどシェイプアップしたいという方も、安心して取り組むことができます。今までは、有酸素運動については20分間継続して行わなければ効果が薄いと言われていましたが、最近のアメリカの研究報告で、従来の有酸素運動に筋力トレーニングを組み合わせることで、短時間で脂肪燃焼効果が非常に高まる事が発表されました。専門インストラクターがアドバイススタッフ全員が万全な指導研修を修了し、会員様に運動・健康・減量をアドバイスいたします。はじめるのは一人じゃありません。スタッフがしっかりサポートいたします。産後のママやシニア世代にも対応リハビリにも使われているマシンなので、あらゆる世代の方に対応し、運動不足で体力が不安な方や、年配の方でも無理なくトレーニングできて安心です。最低12分間で効果のある運動ができるプログラムなので、出産後のボディをいち早く元に戻したいママにとっても、うれしいプログラムです。