Q&Aトップレシピスムージー・ドリンク【えん麦レシピ】バナナとブルーベリーのスムージーバナナとブルーベリーのスムージー279Kcal/1杯分カロリーは、「えん麦のちから」で計算。ミキサーに入れるだけの簡単スムージー。バナナは消化に良い食材なので、朝ごはんにおすすめです。むくみ予防に欠かせないカリウムが含まれています。ブルーベリーの濃い紫色は「アントシアニン」と呼ばれるもので、目の健康に役立ちます。えん麦のちからを加えるととろみがつき、どろっとした食感になります。朝、ご飯を食べる時間がない、なかなかきちんと作れない、そんな方にもおすすめの1品です。プレーン味・カカオ味・えん麦のちからで作るのがおすすめです。作り方1.(A)のバナナ、豆乳、ブルーベリーをミキサーに入れ、なめらかになるまで撹拌する。2.えん麦のちからを加えてさらに撹拌する。