胸の垂れを心配する人、ブラジャーなしでの上下運動は禁物です。胸はクーパー靭帯という靭帯で、その形を保っています。上下運動することで、このクーパー靭帯が切れてしまい、切れた靭帯は二度と元には戻りません。脚や下腹部を鍛えようとして、ウォーキング中に勢い付けて上下に動いてみたりジョギングを軽いブラジャーだけで長時間してみたり、には気を付けて下さい。水泳や水中ウォーキングだと、クーパー靭帯が損傷しないのでおススメですが。大胸筋などの筋トレをして美乳を保つようにしてください。簡単なのは腕立て伏せ、両手を押し合いっこするアイソメトリック運動です。大胸筋が出来てくると体内の骨と胸の間の筋肉パットとなってくれ、バストアップに役立ちます。お仕事で重い荷物を運ぶことが多い人は、大胸筋がしっかりとしていて胸にハリがあります。テレビを見ながら2リットルのペットボトルに水を入れて胸の部分を意識して、ゆっくり上げ下げを行うと、継続していくうちに大胸筋が鍛えられてしっかりと美乳の土台が作られていくことでしょう。