子どもがご飯を食べてくれなかったり、食に対して興味がなく「どうやったら食べてくれるのかしら」と悩んでいる方は多いのではないでしょうか。食べてもらえるようにたくさん調べて、時間をかけて料理したとしても子どもが食べることを嫌がり「食べたくない」と言っていたら、作った身としてはとても悲しい気持ちになりますね。この気持ちの元には親の複雑化した思いがあるから「悲しい」という感情が生まれているのです。・食事の時間に食べなくてはいけない”親が決めた時間に食べなくてはいけない”という制約を親自身が作ってしまい、その制約に縛られ子どもが守ってくれないというストレスを感じています。人は朝ごはん、昼ごはん、夕ご飯の3食を食べなくてはいけないと思っていて、この3回の食事を取ることが目的となっており、本来の目的を忘れてしまっています。・食事が好きになって貰いたい食事に興味がない子どもに対して”興味を持って貰いたい”という思いを叶えてもらおうとしています。●この複雑化した親の思いをシンプル化することで食事に対してのストレスを軽減することができます。・「食べたくない」と言うのであれば食べなくてもいい食事の時間は、親の都合もあるため子どもに合わせて早くしたり遅くしたりする必要はありません。食事が出来上がり皆で食べるときに「食べない」という選択を子どもがとるのであればその通りに行動してもらっていいのです。・食事は1日3食はあくまでも”目安”と考える朝ごはんを抜いたとしても栄養失調になるわけではありません。朝ごはんを食べなかったとしても昼食頃にはお腹が空いて、きっと食べるでしょう。次の食事、もしくは次の次の食事で栄養を補えばいいので深く考える必要はないのです。・食事が嫌いな子もいるものだなんでも好きな方が人生楽しいが、食事に対して興味がない人は大人でも存在します。「腹に入れば一緒だ」とか「1日に1食しか食べていない」とか「食べる時間がもったいない」と思い興味を持っていない大人はたくさんいます。すると子どもが摂取しているカロリーよりも、カロリーを摂取していない大人がいます。ある程度食べていれば大丈夫なのです。・「食べたくない」と言うのであれば食べなくてもいいー「ご飯だよー」と子どもに呼びかけたときに「いらない!」とか「遊びたい!」と言う返事があったら一度は「食べないの?」と呼びかけましょう。それでも「食べない」と言うのであれば「わかった」とその通りに実行して貰いましょう。そのあとは何も声をかけることなく、食事の時間が済んだら片付けてしまっても大丈夫です。食事の時間が終わる前に「やっぱり食べる」と言うのであれば食べてもいいです。要は”自分で決定して自分の意思で食べる”を実践してもらえれば、何もストレスを感じる必要はないのです。食事の時間が終わり片付けをしてから「やっぱり食べる」と言っても、食事は終わりです。「次の食事の時に食べられるといいね」とフォローしてあげましょう。・食事は1日3食はあくまでも”目安”と考えるー1食抜いたところで子どもが栄養失調になるわけではありません。安心して食事を抜いてもらって大丈夫です。「どうしても食べさせたい!」と言うのであれば、食事の本来の目的である”空腹を満たす”を考えてみてください。「食べたくない」と言うのは”お腹が空いていない”ということです。お腹が空けば子どもは進んで食事をするでしょう。やってお腹が空くか?それは”運動”です。公園に行って遊具で遊んだり、鬼ごっこしたり、ランニングしたりなど、身体を動かせば自然と”食欲”が生まれてきます。要は体を動かしたり、運動をしたりしていないのに「食べて貰いたい」と望むことは矛盾しているのです。「食べて貰いたい」と望むのであれば「どんなメニューなら食べるかな?」と悩むのではなく、公園に連れて行き一緒に体を動かして遊ぶだけで、その願いは簡単に叶えることができるでしょう。・食事が嫌いな子もいるものだー食事に対して興味がない子どもも大人もたくさんいます。「食べたくない」と言っていても何も問題はありません。「どうしても食べることが好きになって貰いたい」という願いが強いのであれば”食べる”という消費を考えるのではなく、食べるものを”作る”という生産について考えてみましょう。生産というのは野菜づくりや料理のことです。野菜作りをともに楽しんだり、白いご飯を食べるにしてもサランラップおにぎりを自分で作って食べられるようにしてあげたりなど、食事に関する時間が楽しい時間となれば子どもは意欲を持って食事をとることができるでしょう。「お腹が空いたから食べよう!」「みんなで食べることが楽しいから食べよう!」理由は様々ありますが、一番大切なことは子ども自らが「食べたい!」と思い食事をとることです。親が子どもの口に食べ物を運び「食べてもらえた」と感じ満足する行為は食事ではなく”食事という作業”になってしまっています。その”食べさせなきゃいけない”という制約を親自身が作り出し、その制約に苦しんでいる親がたくさんいます。食事は”食べなくてはいけないもの”と考えるのではなく、子ども本人が「お腹が空いた」と感じて食べるというシンプルな基本原理を思い出し、楽に考えてみてください。食べたいなら食べて、食べたくないなら食べない。本人が選び自分の行動を決定する。その選んだ道を進む習慣を子どもに身につけさせてあげることが子どもの未来に必要な力となるのです。最後まで読んでいただきありがとうございました。子育てをシンプル化し、子どもの成長を楽しく見守っていきましょう。この”自律”とい...2019-08-11「こどもが好き嫌いが多くて困る...。「子育てがうまくいかない・・・。」ご飯!着替え!歯磨き!お風呂!実は子どもにやらせなくてOK♪気楽に楽しくシンプル子育て子どもの「自分で!」を叶えてあげる親子で実践できる3つの習慣化”保護者からのクレームは保育士が生んでいる!?”保育園が本当に大切にしなくてはいけないこと月別アーカイブにほんブログ村はてなブログをはじめよう!marimo08050410さんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。