正しいうがいの方法とは?!こんにちは。緊張体質・あがり症を味方につけて“本番”に強い人になる!【パワーボイスパフォーマンス】あきゆみこです。今日は歌手・ボイストレーナー・薬剤師でもあるあきゆみこ直伝!喉のケア方法についてお伝えしますね。「喉の調子がいまいちよくない」そんな風に感じることはありませんか?「喉が痛くなる」と、セミナー、スピーチ、レッスンなどで思うように声が出せない。声が最後までもつか心配になりますよすね。正しいうがい方法は大事です。今日は「正しいうがい方法」についてお伝えしますね。手洗い・うがいは風邪防止のためにも欠かせません。喉や気道にある「せん毛」は外から入ってくるウィルスや細菌などの異物が入ってくるのを防ぐ役割をしています。乾燥してしまうと十分に働かなくなり異物除去の効果が薄れてしまうのです。風邪予防には「うがい」をして喉や気道にある「せん毛」の働きを活発にしてあげることが大事です。風邪に「乾燥」は大敵!だからこそ喉のケアに「うがい」はなくてはならないものです。正しい「うがい方法」1、口の中に水を入れて「ブクブク」うがいをする。それによって口の中の汚れ、ほこり、雑菌が除去されます。上を向いて「ガラガラ」うがいをする。水は喉の奥に入れるようにする。10秒はその状態をキープ。「ブクブクうがい」も「ガラガラうがい」も3回ずつやるのが望ましいです。そこで「うがい薬は必要じゃないの?」と思われた方もいらっしゃるかと思います。常在菌を破壊することにより逆にウィルス感染しやすくなる・・・とも言われているのです。ひどい風邪をひかない限りは日常において「うがい薬」を常用する必要性はない。水うがいで十分だと私は考えています。子供を笑わせることが言葉の発達を促します笑うことで脳のシナプスが増え、情緒が発達し、子供の言葉の発達を促します。「子供を笑わせること」ふれあい遊び、わらべ歌、手遊びにはお子さんが健やかに言葉を育むための刺激が盛り沢山なのです。ママの歌声には何か違いがあるの?ママの歌声をお子さんに届ける「歌いかけ」。赤ちゃん、小さなお子さんははその時の気分で、ママの歌いかけに求めているものが違うのです。眠くなった時、心を落ち着かせたいときは「子守歌」のような落ち着いた歌いかけを。ち」は常に一体!ママが心の通った歌声を届けることで、お子さんの情緒までも豊かにさせるのです。「マザリーズ」で赤ちゃんのコミュニケーション能力が発達するママは赤ちゃんに話しかける時、無意識のうちに「マザリーズ」を使っているのです「マザリーズ」とは、乳幼児に向かって話すときの独特な話し方のことです。4言葉を何度も繰り返す、という特徴があります。赤ちゃんの注意や興味を惹きつけることができるのです。「マザリーズ」は子供の感情を豊かにしたり、言葉の発達や習得を促したり、親子の絆が深まったりとメリットが沢山あります。今より契約率を上げたい。信頼される人になりたい。その願いをかなえる方法とは?!今より契約率を上げたい。信頼される人になりたい。健康な心身をつくるもの。体験からご入会までの成約率が6割から9割に大幅にUP!声や話し方を変えただけでこれだけ変化するということにとても驚きました。ご感想はこちら今は自信を持って、お客様とお話できます!表情が良くなったとも言われます。話し方のトレーニングでは、「間」の取り方が格段にうまくなり、お客様とのコミュニケーションもうまくいくようになりました。腹式呼吸を意識することで、人前で話す時も声が震えなくなりました。大勢の前で話す時は最初からスムーズに話せるようになりました。テキメンだと感じました。松永さとみさん⇒養成講座ご感想はこちら受講して間違いなかったです。大事な時に、無駄な緊張をしなくなりました。人前で話すことが楽しみになりました。