.has-very-dark-gray-color{color:#313131}.has-small-font-size{font-size:13px}.has-normal-font-size,.has-regular-font-size{font-size:16px}.has-medium-font-size{font-size:20px}.has-large-font-size{font-size:36px}.has-huge-font-size,.has-larger-font-size{font-size:42px}.has-text-align-center{text-align:center}.has-text-align-left{text-align:left}.has-text-align-right{text-align:right}ホームお問い合わせインプレッション継続が最高のソリューションであるトレーニングTwitterFacebookはてブPocketLINEコピー2017.05.09この記事は約3分で読めます。スポンサーリンク自分自身の体の調子をしることは、調子の上げ下げが出てきても冷静に対応することができる。その中で日々継続することで、より精度の高い調子を知ることができる。最近本当に痛感するのだが、継続するということは本当に威力がある。この、一見アホなタイトルの書籍が面白かった。「世の中の99%の問題は筋トレとプロテインで解決します。中身は至って真面目だ。わたしも週2で筋トレをしているが、やはり継続だと思う。実は世の中には「継続することでたやすく得られること」で溢れている。129Amazon.co.jpで詳細を見る継続という武器を持ったのなら、大抵の物事はなんとかなる。いうわけで継続を継続するために、通常運転に戻ったので月曜日は筋トレへ。スポンサーリンク久しぶりの筋トレパワーラックを使ったフリーウェイトをやり始めてから一年半が経った。結果的には大きなパワーを出せるようになったし、タレにくくなった。いってスプリント力は上がらなかった。そこは回転が足りないのかもしれない。オハラさんから筋トレの話を聴いて、フムフムなるほどと思って試そうとしたが、二週間ぶりなので低負荷から。通常は100kgでやってるんだけど経験上時間が開くと相当落ちるからこのくらい抑えめでやったほうが怪我しない。神経系やるときは125kgで低回数。筋肉を肥大させずに神経系鍛える方法は沢田時選手から教えてもらった。筋トレすると体重増加するからやらない、って人が居るけどそれは単なる知識不足だ。それはやり方次第でどうにでもなる。自転車のトレーニングよりも遥かに研究が進んで、狙ったパフオーマンスを出しやすい。「重くなる」は筋トレをやらない言い訳なのだなと思った。PCGの南部さんの最近の記事でも書かれていたけど、やはり筋トレはかなり有効であることが判明しつつある。あとはランジ60kgやっておわり。上半身が弱いから、チンアップ、クランチ。してもなんか動きが悪い気がする。ほんの少しのことなんだけど、どこか誤差がある。今朝は案の定余りかからずSST256Wほどで相当低い。おかずは「宇宙戦艦ヤマト2199」これは面白い。アマゾンプライムで見られるのでおすすめです。285Wほどに戻せるように、またコツコツやろう。今週もTSS700以上目指して頑張る。夜は時間があったら残りのTSS稼ぐかな。それにしても、継続とは相当な武器になりうる。練習もそうなんだけど、例えばこまめな「片付け」や「掃除」だってそうだ。継続して行なっていれば、ほんの少ない努力と時間で片がつく。話を広げれば投資もそう。インデックスファンドだってどんな状況下でも持ち続けていることに意味がある。トレーニングなんてほんとに継続。継続することができなければどんなに素晴らしいメニューやコーチがいたって無駄だ。継続は最高のソリューションなのである。最新情報をお知らせしています。なんか蒸し暑くて、ローラーするのが辛い。いうわけで、クーラードライの除湿機、工業用扇でコンボ。クーラードライはマイナス2度でこれ以上下げられない。除湿機は1.5日で満タンになる。今使っているやつは、高圧洗浄機で定評のあるアイリスオーヤマ...トレーニング定点観察しないと、調子はわからない。結局のところ、調子の波は定点観察しないとわからない。毎日毎日、日が昇り、日が沈む。その時にトレーニングも同じことを繰り返していくと、日々の調子の波も次第にわかるようになってくる。観光地の秋吉台カルストロードを走る旅。妻の実家の墓参りをかねて、秋吉台カルストロードを試走する。ドラフティンクが効く区間と、力勝負になる区間に別れる。鬼門は行って帰ってくるときの上り、そして展望台へと向かう激坂。実際...トレーニング雨降りなのでローラー二時間とコスカボ整備。走りに行く約束していたけど、雨で残念すぎる。