【たけしの家庭の医学】根菜&アーモンドでGLP-1を増やす!心臓の老化を防ぐGLP1とは?効果的な食べ方も(4月23日)-2019年4月23日のテレビ朝日系『名医とつながる!たけしの家庭の医学』で放送された、心臓の老化を防ぐ物質「GLP-1」の健康効果と効率的な摂取方法をご紹介します。心臓の老化を予防するGLP-1とは近年、アメリカなどの研究チームにより、心臓の老化を防いで元気な拍動を保つとして「GLP-1」という物質が効果的であることが発表されました。GLP-1とは小腸から分泌されるホルモンで、誰の体にも存在しています。人によってその分泌量に違いがあり、きちんと必要量が分泌出来ている人と、そうでない人とで心臓の機能に違いが出てくることが番組の検証の結果分かりました。オリーブオイルで心臓の老化予防GLP-1を増やすにはGLP-1は食事を摂ると小腸が刺激されて分泌されます。・食べる時間この2つが大切になってくるそうです。次に食べ物と食べるタイミングについてまとめていきます。GLP-1を多く分泌させる食べ物の種類GLP-1を分泌させるためには、適度な糖質と不溶性食物繊維が重要なポイントとなります。これにより小腸がしっかりと刺激されてGLP-1が分泌しやすくなるのです。・山芋といった根菜類です。炭水化物と違って野菜の糖質は小腸の刺激に最適で、不溶性食物繊維も豊富なので、GLP-1の分泌にはとても効果的なのです。適度な糖質と不溶性食物繊維を含む根菜類を最も効果的に摂取するには、1日3回の食事で決まった時間に食べるというのがオススメです。いつも同じタイミングで小腸が刺激されて習慣化されると、より多くのGLP-1が分泌されるのだそうです。簡単に分泌できるお手軽食材1日3食同じ時間に根菜類を食べることによってGLP-1が分泌されやすくなることは上記の通りです。実際に毎食根菜類を食べるというのはなかなか大変ですよね。そこで番組では、簡単に持ち運び出来て食べやすいお手軽食材「アーモンド」の併用が効果的であると紹介されました。アーモンドには他のナッツ類と比べて不溶性食物繊維が豊富で、根菜類と比較しても多いと言います。外出先や自炊をする時間がない時などは、アーモンドを食べるだけでもGLP-1の分泌が期待できるのだそうです。アーモンドだけに頼るのではなく、他の食事もバランスよく摂ることが大切です!↓楽天ショップで3000件以上のレビューで高評価のアーモンドです。心臓は健康に生きていくためには、最も大切な臓器のひとつです。年を重ねるのもただ長生きするだけでなく、元気に楽しみながら過ごしたいものですね。心臓を元気にする物質GLP-1の分泌を促す方法、ぜひ参考にしてみてください。【ヒルナンデス】木金レシピまとめ3品(1月9日放送分)。小林まさみさんの冷蔵庫の残り物レシピ2020年1月9日の日本テレビ系『ヒルナンデス!』で放送された、週末を乗り切る木金レシピの作り方をご紹介します。教えてくれたのは人気料理研究...【家事ヤロウ】たまご料理レシピ7品まとめ。キングオブタマゴ2019No.1決定戦!究極のニラ玉、パン粉フレンチトーストなど(10月16日)2019年10月16日のテレビ朝日系『家事ヤロウ!!!/キングオブタマゴ2019簡単卵料理No.1決定戦!』で放送された簡単たまご料理7品を...【ヒルナンデス】ハンバーグの引き算レシピ。15分で作れる!超時短の引き算クッキング(10月11日)2019年10月11日の日本テレビ系『ヒルナンデス!』~超時短引き算クッキング~で放送された「デミグラスソースハンバーグ」の作り方をご紹介し...【スッキリ】美腸スープ「豚肉とれんこんの豆乳みそスープ」の作り方・レシピ動画。スマ】やせ筋トレダイエットのやり方と効果!とがわ愛さんの美ボディトレーニングとは?やしろ優&さとう珠緒(12月6日)2019年12月6日のTBS系『金スマ(キンスマ)』で放送された話題の最新ダイエット方法「やせ筋トレ」をご紹介します。痩せる筋肉を重...【ヒルナンデス】やせる出汁を飲むだけダイエットのやり方と効果!頑張らないダイエットに藤本友美さんが挑戦!(11月25日)2019年11月25日の日本テレビ系『ヒルナンデス!』で放送された話題の頑張らないダイエット「痩せるだしを飲むだけダイエット」のやり...痩せすぎ注意ダンスダイエットのやり方・動画。スマホを見ながら踊るだけの頑張らないダイエット!2019年8月19日の日本テレビ系『ヒルナンデス!』で放送された話題の「頑張らないダイエット」、スマホを見ながら踊るだけダイエットのやり方と...大ブーム!ゼロトレのやり方と効果を検証。金スマで紹介された話題のダイエット金スマや、スッキリなどのTV番組をはじめとする各メディアで紹介され、驚異のダイエット効果が話題のゼロトレ、体の歪みを矯正することがコ...即やせ高野豆腐パウダーの作り方と活用レシピ!あさチャンで話題のダイエット2019年9月3日のTBS系『あさチャン』や、ヒルナンデス!で放送された高野豆腐ダイエットのやり方をご紹介します。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメント名前メールアドレスサイトレシピ動画公開中テレビで話題のレシピを実際に作った動画を、YouTubeで公開しています。【ヒルナンデス】大根とちくわの塩おでんの作り方。浜内千波さんの小鍋レシピ(1月16日)【ヒルナンデス】ヒラタケの豚骨風小鍋の作り方。浜内千波さんの小鍋レシピ(1月16日)【ヒルナンデス】濃厚みそ小鍋の作り方。浜内千波さんの小鍋レシピ(1月16日)【ヒルナンデス】小鍋レシピまとめ。(1月16日)【ヒルナンデス】カキ小鍋の作り方。浜内千波さんの小鍋レシピ(1月16日)【スッキリ】エスニック発酵鍋のレシピ。腰痛,【ソレダメ】膜ゆる体操で腰痛改善!1日たった3分の筋膜ほぐしストレッチ。ダイエット,【ガッテン】野菜ファーストで血糖値改善!食べる順番でダイエットに。モデルも愛用する食事法(12月11日)2019.12.03教えてもらう前と後,【教えてもらう前と後】足のむくみ解消法。WordPress.。