たけくま.1SHARESShareTweetTweetPocket今自信がないのだとしたら圧倒的に経験値つまり行動が足りていないのかもしれません。自信は経験値と成功体験を増やしていくことでついてきます。そのためにはたくさん痛い経験をすることも必要です。何を不快と感じて何を痛みと感じるのか?逆に何を快と感じているか。無意識に痛みを避けていると願望をかなえるのって難しいの。ほんとうの成功って実は痛みの先にあるんだよね。ダイエット本気でダイエットしようと思ったのなら、食事制限や運動習慣が必要。摂取する量(カロリー)を減らして消費する量(カロリー)を増やせば収支バランスが逆転するからダイエットに繋がるよね。わかっていてもなかなかできないのって、食事の量を減らして空腹と戦う。普段はしない運動をするという痛みと向き合わなきゃいけないから。踏ん切りがつかなくて、つい先延ばししてしまう。決心してダイエットを始めても、しばらくはその苦痛が続いて本当に辛いんだよね。1か月位続けてくるとその痛みって慣れてくるんだよ。今まで痛みだった空腹感にも慣れて最初の頃より空腹を感じなくなる。面倒だった運動もすっかり習慣になってくるから身体を動かさない方がなんだか気持ち悪くなってくる。しているうちに体重は減ってダイエットして痩せていくことが「快」になって、運動しないことや食べ過ぎてすまうことの方が「痛み」に変わってしまうの。ジョギングやウォーキングやジムに行ったり筋トレにしても日常的に運動習慣がない場合、「よし!!やろう」と動き出すまでが、ものすごく苦痛なの。そこをね、ぐっと「えいや」っと勢いつけて無理やりにでも、自分を鼓舞しないとなかなか動きだせないの。