抜け落ちた毛を見てがっかりしていても毛は生えて来ません。抜け毛というのは原因がそれぞれヒトによって異なり、対策方法もその原因によって変わります。その原因を知ることが最も重要です。書いていきたいと思います。髪の毛の基本的知識を知ろう髪の毛の本数は生まれつき変わらない成人した日本人の髪の毛の平均は約10万本程度と言われます。多い人で13~14万本、少ない人で6~7万本と多少の幅があります。髪の素である毛穴は生まれてから数が変わることはありません。このことからも分かる通り髪の本数とは遺伝的な部分がかなり影響していると言えます。毛髪には個人差があり、通常一つの毛穴から3~5本生えていて1つの毛穴から生える髪は1本とは限りません。ヘアサイクルって何?髪にはヘアサイクルがあります。髪の毛はずっと伸び続けるわけではなく、一定期間伸び続けると寿命が来て抜けまた同じ毛穴から新しい髪の毛が生えてくるというサイクルを常に繰り返し、毛母細胞が刺激を受けて細い髪から育ち始めます。髪は、1日に0.3~0.5ミリ、1カ月で約1.3センチ、1年では約15センチ伸びますこれを成長期と言い、男性で約3年~5年、女性で約4年~6年と言われています。その後、成長が止まる退行期(2~3週間)になり、休止期(数カ月)になるころには毛根の位置が浅くなり、その毛穴の奥で新たに成長を始めた髪に押し出されるようにして自然に抜け落ちます。髪の毛は1本1本ヘアサイクルが違い、脱毛の時期がずれているため、通常は一度に全部抜けることはまずありません。ヘアサイクルが短かいと薄毛の原因になるヘアサイクルのうちのほとんどの期間は成長期です。成長期が長ければ、髪はその分長く成長し、また、太くなる傾向があります。年齢によってヘアサイクルが変化するため、最近抜け毛が増えたと感じるのはヘアサイクルが短くなっているかもしれません。抜け毛の状態をチェック!平均的な抜け毛は1日30本~100本位と言われていて、人間の生理現象なのでこの範囲内なら特に心配いりません。平均なので個人差はありますが、髪の毛が多い人は150本など多くても気にしなくてもいいのです。抜け毛が一番多くなるのがシャンプーをする時で、一日の抜け毛の70%くらいと言われています。お風呂で確かめるといいでしょう。こんな抜け毛に要注意!抜け毛の量をある程度把握したら、今度は抜けた毛を見てください。抜けた毛の毛根が丸ではない抜けた毛の毛根が小さく細い四つに当てはまる場合要注意です。通常であれば育つはずだった赤ちゃん・子供にあたる髪の毛だからです。これらの抜け毛が多い方は、薄毛になりかけている可能性があります。髪の毛に運ばれるはずの栄養が行き届いていない為に抜け毛につながっているなど様々な理由があります。あなたはどれに当てはまりますか?パターン1頭皮が固い髪の毛は毛母細胞で作られますが頭皮が固いと毛細血管が収縮して十分な栄養が行き届きません。頭皮マッサージを適度に行い、髪の毛が健やかに育つ環境を作りましょう。パターン2食生活変わった年齢とともに脱毛しやすくなっている所に社会人になり一人暮らしや不摂生など頭皮環境によくない状況が続きます。亜鉛ビタミンが不足すると元気な髪の毛に育たなくなりやすいです。逆に過剰に摂取している場合もよくありません。喫煙をすると毛細血管が収縮して、抜け毛を増やす原因になります。タバコの成分であるニコチンは三大栄養素である体内のビタミンを破壊します。お酒は適度であれば抜け毛にはつながりません。血行が良くなっていいでしょう。飲みすぎはよくありません。飲みすぎると肝臓に負担をかけ、体内の栄養が肝臓の修復に使われてしまうからです。パターン4ダイエットダイエットといえば食事制限。流行りのダイエットが出てきますが、急な食事制限は体と共に髪の毛まで痩せさせてします。なんでもやりすぎは禁物です。頭皮がオイリーな方は汗と過剰皮脂により、普通の方より雑菌が増えやすい環境になります。正しいシャンプーをして、頭皮環境を清潔に保つように心がけましょう。パターン6運動を始めた・運動やめた急に運動やトレーニングを始めると、筋繊維の回復に栄養が取られてしまうので注意が必要です。激しいスポーツやきついトレーニングをする方は、十分に栄養を取る必要がありますので食事も見直してください。運動不足は血流が悪くなり、頭皮に十分な栄養が行かないので髪の毛が痩せる原因になります。精神的な事で髪質が変わります。抜け毛も例外ではなく、ストレスによって毛細血管が収縮して栄養不足になりその結果抜け毛につながります。自分なりのストレス解消法を見つけて、リラックスを心がけてください。睡眠は髪の毛以外にも重要な時間です。眠りに入ると成長ホルモンが分泌されるので、就寝前には頭皮を清潔に保ち十分な睡眠をとるようにしましょう。市販のシャンプーによくあるのが、過剰な洗浄力のシャンプーや危険な成分のシャンプー。自分に合ったシャンプーを使うことで初めて理想の頭皮環境になります。Alopeciaの略で「男性型脱毛症」の意味です。成人男性によくみられる髪が薄くなる状態のことです。ジヒドロテストステロンという男性ホルモンがヘアサイクルを乱し、髪の成長を阻害する為AGAになると言われています。この男性ホルモンを作り出す体質が遺伝し、影響を受けると、抜け毛につながります。AGA(エージーエー)の特徴は、その脱毛の進行パターンにあります。額の生え際から後退していくタイプ、頭頂部から薄くなるタイプ、これらの混合タイプなどさまざまな脱毛の進行パターンがあります。専門の医療機関で診断・治療をすれば生える方もいるみたいなので、決してあきらめる必要はありません。正しいシャンプーの選び方・やり方シャンプーの選び方かゆみが出たり、フケが出たりと万人に合うシャンプーはありませんが、自分に合うシャンプーを探すサイトを紹介します。最初に言っておきますと、大体の方が間違ったシャンプーをしています。髪の毛の為にも正しいシャンプーの仕方をマスターしちゃいましょう。1まずはお湯で頭皮をすすぐこの時すすぐという感覚よりも、洗う感覚でやってください。皮脂やほこりなどは、お湯でほとんど流せますので。2シャンプーを手で泡立てる頭皮に直接原液がつかないようにするため。3頭皮を洗いながらマッサージ髪の毛で十分に泡を作ったら頭皮中心に揉むように洗って下さい。頭皮は顔などよりも薄い皮膚で出来ているので、あまり力を入れすぎないのがポイント。頭皮が洗えていれば髪の毛も洗えています。4十分にすすぐ洗い方よりもすすぎが重要だったりします。洗った時間と同じ時間流すつもりで丁度いいくらいです。フケ・かゆみの原因はすすぎが足りていないのがほとんどです。5トリートメントは無しよほど髪の毛に痛みが無い場合はつける必要はありません。髪の毛にはよくても頭皮にはよくないものですので。6ドライタオルでたたくように水分を取り、ドライヤーで乾かしてください。乾かしすぎもよくないので、9割乾いたら後は自然乾燥で。温められた髪の毛の余熱で乾かすイメージ。ここまでして初めて正しいシャンプー法となります。大切な髪の毛の為にも毎日行ってください。脱毛症の症状があらわれたら早めの対応をすることで、進行をとめる事が出来ます。*メールアドレス(公開はされません。