imatomi0913筋肉の種類は速筋と遅筋の2種類!役割と作用を理解しよう!ツイートシェアはてブLINEPocketどうも、ミブです!筋肉に種類はあるのだろうか?速筋・遅筋の役割の違いとは?割合はどうなっているのだろう?こんなふうに思っている人はいないだろうか?今回は下記のような人に向けて話をする。筋肉の種類について詳しく知りたい!速筋と遅筋の作用と役割を知りたい!人間の体の速筋・遅筋の割合を知りたい!筋肉の種類である速筋と遅筋は、学校で習うので聞いた事がある人がほとんどだろう。これらの筋肉は使われる状況や特徴が分かれている。今回は速筋・遅筋の違いについて詳しく説明していこう。割合まとめ筋肉のつくり筋肉は筋繊維という細長い繊維状の細胞を、たくさん束ねた構造になっている。この筋繊維は、さらに細かい筋原線維という物質で構成されている。筋原線維はアクチンとミオシンという2つのタンパク質でできており、体を動かす命令が出た際にこれらが作用する事で筋肉の収縮が起こるのである。筋繊維は大きく2つに分ける事ができる。それが速筋繊維と遅筋繊維だ。専門的にはもっと多くのタイプに分類される。収縮が遅く、瞬発力がない。大きな強い力は無いが、持久力の面で優れている。色が赤く見えるので、赤筋とも呼ばれている。マグロなどの海を回遊する魚は、持久力の高い遅筋(赤筋)が多いため赤身になっている。遅筋が使われる主な運動は下記。収縮が速く、瞬発力がある。瞬間的に大きな強い力が出るが、持久力がない。色が白いため、白筋とも呼ばれている。ヒラメのように海底の砂に隠れ潜み、近づいた獲物を瞬時に捕食する魚は速筋(白筋)が多いため白身になっている。速筋が使われる主な運動は下記。全ての筋肉は、速筋・遅筋が混ざってできている。これらの筋繊維は対照的な特徴があるため、混ざり合い短所を補って作用している。する事で筋肉の機能を高めているのだ。人間はこれらの割合はだいたい50%となっている。配合率には個人差があり、遺伝に影響されるようだ。昔は、後天的に配合率が変化する事はないと考えられてきたが現在では否定されている。筋トレをしている人は速筋が多くなり、ランニングをしている人は遅筋が多くなるのだ。これらの割合は、子どもに遺伝し先天的な配合率に影響を与えるのだ。まとめ筋繊維は大きく2つに分ける事ができる。