精力コラムファスティングという言葉をご存知でしょうか?ファスティングとは、短期間の断食によって体を健康な状態に戻す方法のことを指します。実は、このプチ断食は精力アップにも効果が期待できます。そこで今回は、ファスティングによって精力をアップする方法とその効果についてお伝えします。まとめ「飽食」が精力を減退させている現代は、何時でもどこでも食べ物が食べられる飽食の時代です。実は、この飽食が精力減退の一因にもなっています。何時でも食べ物が手に入ると、空腹を感じる前に食事をしたり、夜遅くに食べたりします。すると、内臓は休むヒマなく働き続けて疲弊してしまうのです。体の循環も悪くなり毛細血管の血流が悪化してEDなどの精力減退が起きるんですよ。ファスティング?プチ断食っていったいなに?疲弊した内臓の機能を取り戻すのに、おすすめなのが、ファスティングです。ファスティングとは、「fast:断食する」という意味を持つ言葉であり、一言で表すとプチ断食のことです。「プチ」というのは、ガンジーのように一定の期間何も口にしないという極端な方法ではないからです。断食の間は野菜や果物で作ったジュースなどを飲んで、緩やかに摂食量を減らし、心身に大きな負担を与えずにできる方法が、ファスティングです。正しいファスティングを行うことで、飽食で減退した健康と精力を取り戻すことができます。ファスティングの効果ファスティングを行うと、健康や精力には具体的にどのような効果がもたらされるのでしょうか?ファスティングで得られる効果は、次の5つです。疲弊した内臓が休息し、機能が回復する大腸の中がきれいになる代謝が活性化し血行もよくなる体に溜まった毒素が排出される頭痛などの不定愁訴が改善するファスティングによる主要な効果は、内臓の機能回復と大腸のお掃除です。血行の促進デトックスなどの効果が付随的に得られるんですよ。デトックス作用によって毒素が原因の不定愁訴が改善するのです。ファスティングの正しい方法ファスティングは間違った方法で行うと、逆に健康トラブルの原因になるため、必ず正しい方法で行わなければいけません。ファスティングには様々な方法がありますが、今回は週末だけで手軽に行える1日間のファスティング方法をご紹介します。翌日は復食期間で、朝と昼はスムージーなどでにして胃腸を慣らすファスティングは、当日だけではなく、その前後にも準備期間と復食期間を設定して、胃腸に負担のないように行うことが大切です。1日断食は、1ヶ月あたり2回程度が目安になります。忙しい人は「半日断食」から始めてみよう準備期間と復食期間を含めて3日間もファスティングに時間が取れないという方は、半日断食がおすすめです。方法はとても簡単です。1.寝る4時間前に夕食を済ませる2.次の日の朝食を抜く3.睡眠時間も込みで12時間断食という手順です。夕食から翌日の昼までは、水分だけを補給するようにしましょう。夜遅くに食事をすることを防ぐことで、胃腸を休めるほか、肥満予防にも効果的ですよ。半日断食の目安は1週間あたり1日程度です。参考:http://www.skincare-univ.com/ファスティングを行うときの注意点とポイントファスティングを安全に行って効果をしっかり得るためには、以下の通り、いくつか注意すべき点やポイントがあります。体調不良のときは行わない水分はしっかり補給するファスティング中は激しい運動は行わない無理に断食の時間や回数を増やさない健康トラブルを感じたときは無理して続けない無理をしてファスティングの期間を増やしたり、よりきつい断食をしても効果は高まりません。体調を崩す原因になるので、無理だけは禁物です。まとめ食べ過ぎは、内臓機能低下させて精力を減退させます。遅い時間の食事は、内臓に休ませるヒマを与えずに、精力に大きな打撃になります。体の重さ食べ過ぎが気になるときは、無理をしない範囲でファスティングを取り入れてみるのも一つの手でしょう。持続力を上げてソフトEDを上げるリジンの精力UP効果...【薬剤師が語る】テストステロンを増やす方法。食事&運動&休息を効...クンニしてくれないのはあなたが原因かも。クンニをしない男性の気持...すっぽんの効果と効能。42種類の成分が精力アップと美容の秘訣!精力を減退させる!寝つけない、目が覚める、タイプ別睡眠障害への対処法ローションプレイをセックスに取り入れる方法トップページに戻るピックアップ記事2018-4-10ハゲで金儲けするな!薄毛をAGAクリニックや病院で治療する時に覚えておいて欲しいことこんにちは。26歳から徐々にハゲはじめ、AGA治療をして32歳で見事復活を果たした者です。今...2017-10-13AGAの全て。原因や治療法、薬の間違った噂が多いので本気でまとめてみたAGAの全て。...ピックアップ記事2018-4-10ハゲで金儲けするな!薄毛をAGAクリニックや病院で治療する時に覚えておいて欲しいことこんにちは。26歳から徐々にハゲはじめ、AGA治療をして32歳で見事復活を果たした者です。今...2017-10-13AGAの全て。原因や治療法、薬の間違った噂が多いので本気でまとめてみたAGAの全て。