急にのぼせた感じがする。MYLOHASこのページではJavaScriptを使用しています。JavaScriptをONにしてください。New新着記事Mind心が体と密接していることや、心を...Sports運動の大切さを訴求し、体を動かす...Body自分のカラダの仕組みをよく知って...Eat意識して食べること、健康的な食事...Horoscope占いSkin&Hair美肌、美髪をつくるためのメソット...Style各カテゴリーにおける最新ニュー...Presentプレゼント検索HomeBODY急にのぼせた感じがする。そんなとき試したいパターン別対処法8急にのぼせた感じがする。shutterstock突然ものすごい暑さを感じる「ホットフラッシュ」。「通常ホットフラッシュは更年期や閉経前後に起こりますが、女性でも男性でも、そして何歳でも起こりえます。あるベス・バタグリーノさんは説明します。ホットフラッシュが起こる原因はたくさんあると言われています。そのもっとも多い原因について、前回の記事でご紹介しました。今回は、どう対処するかを専門家が説明します。「太りすぎ」、「食物アレルギーがある」といったものから、「睾丸を除去する手術を受けた」まで、ホットフラッシュが起こる原因は、こちらの記事で。shutterstockもしも症状が深刻なら、医師がホルモン補充療法を提案するかもしれません。この治療法はエストロゲンを使ってホルモンバランスを保つもの。ホットフラッシュや寝汗といった更年期の症状をやわらげます。ホルモン補充療法にはリスクもあります。米国がん協会によると、ホルモン補充療法を行うと、乳がんのリスクも上がると示した研究があります。shutterstock症状をコントロールするために、スパイシーな料理や熱い飲み物は控えめにして、熱いシャワーやサウナ、ストレスやアルコールを避けるようにします。寝る前にはぬるめのシャワーを浴びるようにして、寝室の温度は下げましょう。寝る時は冷感シーツを使ったり、綿・麻・絹などの天然素材の掛け布団を使ったりしましょう。shutterstock医療の提供元に何が起きたかを知らせます。すれば、ホットフラッシュが起こらない同種の薬に交換してくれるかもしれません。「身体が薬に慣れたらホットフラッシュが起きなくなる可能性もあります。その場合、医療提供者は不快なホットフラッシュは長続きしないと説明して、不安を解消してくれるでしょう」(バタグリーノさん)。shutterstock対処法は、想像どおりの内容です。2010年のカリフォルニア大学の研究によれば、太り気味もしくは肥満の人は、食事と運動によって問題が解決できます。ダイエットを試みなかった、太り気味もしくは肥満の女性にくらべて、健康的な食事をして週に200分の運動をした女性は、ホットフラッシュの回数が減る可能性が2倍高かったのです。こちらのダイエットに効果的な運動を試してみてください。shutterstock「アルコール、カフェイン、亜硫酸塩などの添加物は、よくホットフラッシュの引き金になります」と、クリーブランド・クリニックで婦人科医をしているリン・シンプソンさんは言います。次にそれらの物を口にしたとき、身体がどのように反応するか注目してください。すれば、ホットフラッシュとの関係がわかるかもしれません。その方法でもわからなければ、特定の食品を計画的に避ける食事法について、医師や管理栄養士と相談します。shutterstock「意識的に呼吸をすることは、不安を落ち着けられる簡単な方法です」と、バタグリーノさん。運動、瞑想、ヨガもまた不安の解消に効果的です。これらの効き目がなければ、より深刻な形の不安に悩まされている可能性があります。医師や認知行動療法士に相談したほうがいいでしょう。shutterstock「もし甲状腺が問題なら、ホットフラッシュ以外にもほかの症状を経験するでしょう。中の特定の時間に極端な疲労を感じることは、すべて甲状腺機能亢進に関連する症状です。感染症を含むほかの問題からくる場合は、ホットフラッシュに加えて下痢や腸の不快感を伴います」と、ソワさん。ホットフラッシュ以外にもこれらの症状がある場合は、医師に診断を仰ぎ、治療の計画について相談します。shutterstock「エアコンの温度を下げたり、毛布や衣服の枚数を減らしたりするなど、対処法はシンプルなことかもしれません」と、シンプソンさん。寝汗を防ぐために、冷感シーツや軽量掛け布団を使ってもよいでしょう。乳がんはアメリカ人女性の8人に1人がかかると言われるがん。いえそれで命を落とす人は少なくなっています。乳がんのリスクを避けるための10か条をご紹...https://www.mylohas.net/2018/08/173179breast_cancer.htmlその不調、ホルモンが原因かも。プレ更年期のサインをチェック体がだるい、やる気が起きない、髪の毛が薄くなってきたなどの症状が現れる「プレ更年期」のチェックリストをご紹介します。Ltd.#ヘルスケア#婦人科シェアツイートブックマークRankingDailyWeeklyMonthlyメーガン妃が1日の食生活を公開。英王室でのNGフードとは?科学的根拠に基づいた「やせるためのコツ」。運動しなくっても構わない!みそ汁を最強のダイエット食に変える方法。食べても許されるおやつ10週1日肉を食べずに12週間。参加者の意識がこんなに変わった!簡単ドーシャチェックで、あなたのアーユルヴェーダ体質を診断!やせる体を作る方法。100回の腹筋よりおすすめの運動って?プロが教える、驚くほど効果ありの簡単筋トレ毎日たった2分。精神的につらくない10kg減ダイエットって?メーガン妃が1日の食生活を公開。精神的につらくない10kg減ダイエットって?深い眠りが脳の大掃除をしてくれる!?プロが教える、驚くほど効果ありの簡単筋トレインフルエンザ対策、ここがポイント。食べても許されるおやつ10やせたい人向け朝ごはん8選。管理栄養士が教える、風邪予防におすすめな食材ベスト3心臓発作が起きている3つのサイン。女性の「心臓発作は恐ろしい」と医師。2020年に流行るフィットネスは?隣の部屋に人が寝ているとき。一問一答で占う、2020年の運勢。あなたの金運は?あなたも「アルコール依存症予備軍」かも。自己診断の方法は?甘いもの、こってりしたものが欲しいとき。効果を最大限に引き出す「日...SKIN&HAIRSponsored食材のよさをそのままに。腸活サポートからパワー...EATSponsored食のプロに聞いた、偏った栄養を手軽にコントロー...Sponsored前の記事へホットフラッシュは若者や男性にも起こりうる。次の記事へもう悔やまないで。New高血圧や動脈硬化の危険性も。Favorit...SPORTS2020.01.17ノロウイルスに絶対うつりたくない人へ。家でできる正しい...BODY2020.01.17その後ふぐちり鍋を食べたのに...【こぐれひでこの「ごはん...EAT2020.01.17研究でわかった「やせるテクニック」7つ。ダイエット飲料...EAT2020.01.175役も果たすオールインワン。毎月25日に更新中キャメレオン竹田の占い今年の運勢を公開中Present5役も果たすオールインワン。