UP!!8日は、この日だけのプログラム、「ノルディックウォーキング」がありますよ。それでは、内容を少し細かくご紹介いたします。担当:YUKIノルディックウォーキングって?という方も多いかもしれませんね。最近は少しずつ公園などでノルディックポールで歩かれている方もお見かけするようになりました。ノルディックウォーキングは、専用のポールを使用することで、効率よく全身の筋肉を使って歩くことができるウォーキングです。脚の筋肉に頼りがちな通常のウォーキングと比べると20%消費カロリーがアップし、膝にかかる負担も少ないんですよ。上半身も使用するフィットネス効果の高いウォーキングなのです。このクラスは、「体力に自信のないけど、健康のために動きはじめたい!」方という方に最適なクラスです。担当するのは、クラブマネージャーでもありますYUKIが担当させていただきます。学生時代より親しんだ、テントを背負っての自転車の旅、オフロードを走るマウンテンバイク競技、アルプスの縦走。現在は活動フィールドの軸を山におき、1日のはじまりをトレッキング、マウンテンバイクで迎え、休日には仲間と一緒にクライミングや外岩に出かけています。自身のライフスタイルに当たり前のようにあるアウトドア活動の通して、自然と人のパワーを感じるともに、地球と一体化する感覚にいつも魅了されます。ひとりでも多くの方に、呼吸をするように、無理なく自然と調和することで「楽しく」「笑顔に」「健康に」なるライフスタイルづくりのお手伝いをすることを目標にしています。Facebook:http://www.facebook.com/yuki.demachiみなさんへ一言:室内もいいけれど、季節の空気や太陽のひかり、風を感じながらの運動は心を豊かに、おおらかに、そして生活を豊かにより輝きあるものにしてくれると感じます。みなさんと、ワイワイ楽しく過ごすのを楽しみにしております。ピラティス:白石紋子ピラティスは、寝たきりで動くことも大変な患者に対して行っていたリハビリから始まったメソッド。全身の細かな筋肉と精神を自分自身でコントロールすることを学ぶという運動なんです。体幹部を意識したエクササイズなどで、理想的な姿勢や動作を学び、身体を整えていくことができます。おや?なんだか変わったぞ!という変化や気づきがあるはず。今回の「はじめてのピラティス」を担当くださるのは「白石紋子先生」<白石先生からの一言>人の体は、本来たくさんの可能性を秘めています。暮らしの中で歪めたり縮めたり、必要以上に力を入れていて、気持ちよく動けなくなっています。本来の体に戻す、これだけで自分の素晴らしさを発見できるかもしれません。自分を変えられるのは自分だけ。私はそのお手伝いができたらいいと思っています。さぁ、8日の体験会に参加したくなったみなさまは是非ご予約くださいね。