人生を楽しむことが一番でしょう。2015年4月1日Tweet夜に食べても少し健康的なお勧め食品はこれだ。夜に何か食べたいと思ったことはあるでしょう。私もあんまり寝れなくなって12時過ぎるとおなかから食べさしてくれっとペコペコ反応します。寝る前に何か食べると健康的にはよくないと頭からいろいろ止めさせるのでいつも迷います。食べるのも日常生活での一番楽しいことなのに。寝たくない時こそもっと食べたくなるこの食欲、我慢できないぐらいになります。ターベーチャーウ!食べるのは楽しいんじゃないか。楽しい事はいいけれど夜中にたくさん食べてしまったら次の日がものすごく大変になります。朝の顔を見てびっくりするほどはれたり、お腹の調子が悪くなったりします。ま、顔は個人差があるので別にしても朝からお腹の調子が悪くなるのは最悪かも知れません。今回はこの楽しい夜に少し食べてもお腹の調子に影響が少ない食品を紹介します。今回紹介する食品はあんまり食べ過ぎないように注意してください。参考程度の適当な量で楽しく食べてください。寝る前にお水を飲むのはよくないと常識としてご存知かと思います。お水1杯ぐらいの量であれば体内のナトリウムを流してくれるので悪くはないとも言われてます。炭酸が入ってる飲料はガスを増加させるためお腹にはよくないです。夜の炭酸はあんまり飲まないほうが良いですね。お水は1杯ぐらいをお勧めします。夜中に食べても楽な食品!!お水2.ーベリ類(イチゴ、グレープフルーツ)糖分が多量に入ってる果物は体内の水分を取ってしまうので体が腫れ安くなります。イチゴやグレープフルーツは水分が多いですから飽満感を感じさせます。免疫力を強化させる抗酸化剤とビタミンがたくさん入っているので夜のおやつとしては一番かも。夜のおやつとしてイチゴは5個ぐらい、グレープフルーツは半分ぐらいよいです。夜中に食べても楽な食品!!イチゴ3.アボカドアボカドは健康的な植物性脂肪が入っているので夜中の食欲を抑えてくれます。乾燥な皮膚にも結構いいらしいですね。糖分は少ないしビタミンも豊富で必須脂肪酸もあるので健康な皮膚維持には一番です。こんなアボカドですが、夜中には半分ぐらいでよいです。夜中に食べても楽な食品!!アボカド4.アーモンド顔色をよくしたいんであればお勧めです。アーモンドにはビタミンE、オメガ-3脂肪酸が入っています。カロリーが高いので最大20個前後がよいです。鶏肉や魚の油が少ない赤身は寝る間にカロリーを燃やしてくれます。死ぬときは大きく笑うぜ~~~あわせて読みたい0風邪によく効く生姜茶、生姜パウダーで簡単作り方2015年2月26日0きなこ黒みつ、みたらし胡桃を食べてみました。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。Stamp)プレゼントしてみました。買い物きかんしゃトーマス全6種類集めました。楽しい蛇口の水漏れ自分で直接解決してみました。食生活お水を十分に飲んで健康を維持しましょう。キャンセル投稿を送信できませんでした。メールアドレスを確認してください。メール送信チェックに失敗しました。このブログではメールでの投稿共有はできません。