男と女の成長心理学(ベータver)お気軽にお問い合わせください。心理系コラムこんにちは。心理カウンセラーの玉川です。今回は、ちょっとだけこわいお話です。世の中には、個人のメンタルを扱う理論、手法、ノウハウがたくさんあります。『感情を解放して、自分らしさを取り戻そう』系の理論や方法です。この系統の理論や方法を必要としている方、これで元気になる方はたくさんいるので、私のカウンセリングでも取り入れています。元気になるどころか、逆に、心の状態が悪くなっていくタイプの方がいらっしゃいます。「やりたいって思うことを、思いっきり、やっていいんだよ」そうやって、感情をひらいていけば、いくほど。気持ちを誰かに受け止めてもらえば、もらうほどしんどさ、苦しさ、ツラさが増え、ドロドロした感覚に飲み込まれていき、ひどくなると、幻聴・幻覚みたいなものが出てきたりします。そのようなことになるのか。それは、感情を解放するための土台となる「心の表面」が、やわらかい状態だからです。「心」を和菓子のおまんじゅうに例えています。「あんこ」をくるむ「皮(表面)」を『意志』と例えますね。おまんじゅう(心)は、「あんこ(感情)」が「皮(意志)」に、ほどよく包まれている状態が、精神的に健康だと言われます。個人の好みはあれど、まんじゅうとして、あんこと皮のバランスがちょうどいいと、おいしいですよね。同じように、心も『感情』と『意志』がほどよいバランスになると、いろいろ生きやすくなると言われています。『感情を解放する』系の方法は、外側の「皮(意志)」をやわらかくする方法です。皮が硬くなったおまんじゅうを、外からちょっともんでやわらかくするイメージかな。外側の「皮(意志)」が丈夫であれば、中の「あんこ(感情)」をいじっても、おまんじゅうはくずれません。「皮(意志)」をやわらかくするような『感情を解放する』系の手法がよく効きます。一方で、皮がうすかったり、やわらかいおまんじゅうを、外からもむとどうなるでしょう。皮がやぶけたりして、中身のあんこが出てきてしまいます。「皮(意志)」がやぶけると、「あんこ(感情)」を自分の中で受け止めることができなくなるので、感情にまかせて暴走してしまう状態になります。自分自身でも制御できない感情に飲まれてしまいます。こちらのタイプの方には、まず先に「皮(意志)」を丈夫にしていく方法をおすすめしています。「皮(意志)」は、心の土台です。土台が固まる前に、感情を解放しようとすると、心がぐらぐらして、どんどん不安定になっていきます。ちなみに、私自身は、心の土台が固まっていなかったタイプです。人間関係はこじれるし、仕事はうまくいかなくなるし、なんでか精神的にしんどくなるしと、けっこう大変でした。周囲と同じことをしているのに、なんで自分だけうまくいかないんだろうと落ち込んだこともありました。心の土台の問題を知って、「皮(意志)」を育てる方法に切り替えてから、すごくラクに、かつ感覚的にタフになりました。他にも、カウンセリングを受け始めたころは、普通に生活できていたのに、感情を解放する系の手法をやってもらったら、精神がくずれて、入院した。いう事例があるとも聞きます。「皮(意志)」の育ちが足りないときは、感情を解放する系の手法を、あまり使わないようにしています。『意志』を育てる系の方法もいくつかご提案できますので、遠慮なくおっしゃってくださいね。参考になれば幸いです。今日も最後までお読みいただき、ありがとうございました。恋愛、友達関係を中心に、人間関係をテーマにしたカウンセリングを行う。セッションの時間外、日常での中の取り組みを重視し、本人の基礎力をコツコツあげるスタイルに定評がある。無料メルマガ「友達ゼロからはじめる恋愛入門以前」の登録はこちら。最新記事HaNAのコラム2020.01.17私がずっと欲しいと思っていのは「友達」と「家族」でした。心理系コラム2020.01.16手放せない罪悪感がくれるメリット心理系コラム2020.01.15今までの自分を終わりするための言葉として「ごめんなさい」を使います。HaNAのコラム2020.01.09カウンセリングにも遊び心が入ると、長続きしやすいんです。technology.。