Craftフルマラソン100回、ウルトラ50回目指して精進中なんとか完走できました湘南国際マラソン走ってきました。速めのペースと、終盤は脱水症状で完全に失速しました。今の時間も、まだ体調悪く唸っております。いうことで、レースの内容を。現地に到着したのはほぼ7時。寒いので、少し会場をうろつきながらトイレも何度か寄って、7時半に荷物預け。7時50分頃にCブロックに整列。去年はBブロックスタートでしたが、今年はあまり前に並んで遅い走りをするのは恥ずかしいので、遅めのタイムで申告してました。レースは9時スタート。スタートライン通過までは、とにかく混雑。タイム計測してからは、コースも広く人も多いものの、キロ5分切るペースでスタート。今回、ガーミンのロスも考えて4分58秒ペースぐらいでいけばいいかなと思ってたのですが、足も軽いので4分55秒ぐらいのペースで走りました。10km走った時点で、心拍数は153前後。足は余裕ですが、少し心拍の高さが心配。20km折り返した時点で、少し脚がきつくなってきましたが心拍はほぼ155弱。手持ちのユンケル一本飲んで復活。ペースも落とさず走るも、25kmぐらいから大分辛くなってきました。心拍数は160を超えてます。この距離でこの心拍数だと30km越えると170近くまで上がる可能性があるので、もって33kmぐらいかなと思ったのですが、ペースはおちてないのでそのままラン。33kmか34km地点で、西湘バイパスの上り坂まできました。ここで、とうとう5分台にペースダウン。きつく37km地点では、5分20秒までペース落ちました。その先はキロ6分、7分、9分と大幅ダウン。残りの数キロは、走りたくてもまったく脚が動かず、フラフラで歩くのが精一杯。水分補給も少なかったので、完全に脱水症状。それでも、なんとか歩き続けてゴール。ゴール後は、気分悪くてフラフラ。なんとか着替えて、シャトルバスにのって電車の中では完全にグッタリ・・・・。家に帰っても、気分悪くてずっと寝てました。いうことで、今回は予定外のペースで走ってしまい、やはり現状ではキロ5分切りのペースはきついのと、何よりも水分補給を怠ってしまったのが大きな失敗。最近注意していたと思ったのですが、近頃出場した大会のなかでは、圧倒的にエイドの数も少なく、水分補給も少なかったのは問題でした。3月の静岡までは時間があるので、それまで練習しっかりとすれば、久しぶりにサブ3.5は見えてきました。37キロまで粘れれば、後数キロ気合いで走れると思います。Pageコメント名前タイトルメールアドレスURLパスワード非公開コメント管理者にだけ表示を許可する本文トラックバックこの記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)プロフィールAuthor:masaラジコンメインでしたが、最近はスポーツメインです。