有効にする必要があります。有効にする方法を参照してください。エネルギー438kcal塩分1.5gエネルギー・塩分は1人分です。白菜は1枚ずつはがし、ねぎは斜め薄切りにする。(1)の白菜1枚をおき、豚肉1~2枚を重ね、ねぎ少々をのせる。これを繰り返し、軽く押して鍋の深さに合わせて切る。切り口を縦にして鍋に詰め、(A)を注いで火にかけ、煮立ったら蓋をして弱火で15~20分煮る。鍋の隅に5cm長さに切ったせりを入れ、ゆずの皮を細切りにしてちらす。電子レンジを使う昆布をつけたり、煮出したりする時間がない時に便利。耐熱のボウルに昆布5cm、削り節ひとつかみ、水2カップを入れてラップをふんわりかけ、電子レンジ(600W)で3分加熱してこす。材料(だし4カップ分)昆布15~20g水5カップ水に昆布をつけ、30分ほど置いてから中火にかけ、煮立ったらやや火を弱めて7~8分煮る。飲酒は20歳になってから。飲酒運転は法律で禁止されています。妊娠中や授乳期の飲酒は胎児・乳児の発育に悪影響を与えるおそれがあります。のんだあとはリサイクル。