RUNNERSマラソン練習日記です。開催された「スピードポイントラン」での激戦の影響で、筋肉痛こそほとんどありませんが、疲労感が半端ないです。昨日・今日は、ほぼ一日中寝ていました。5000mT.T.×3】僕の結果・速報(リザルト)ということで昨日・今日のメニューは、軽めのjogです。走り、血液と酸素をほどよく循環させ、疲労回復を促進させます。昨日は夕食前の夜に、今日は朝食前の朝イチに走りました。昨日の夜ランでは、キロ5分切りのとんでもないペースで走る場面もありましたが、これでも軽めなのですよ。気持ちを入れるだけでキロ4分もあっさり切ってしまいそうで、ゆっくり走るのが逆に苦痛でした。朝イチ120分jog。20kmビルドアップ走。