1、季節、旬のものを頂くこと2、食べるタイミング、油を多く使う、胃にもたれるようなメニューはランチで。夕飯は消化の良いものを選ぶ。朝のフルーツは金の価値。3、栄養価を考え、調理法に注目すること揚げ物ばかりでなく、焼いたり煮たものを選ぶ。4、緩やかな血糖値の上昇を目指す加工されたお菓子より、自然のフルーツやさつまいもの甘さなどに。「トライアスロンをしているので、体力作りのための朝のランニングは習慣。紫外線対策はしっかりする。運動で筋肉を使った後は、マッサージでほぐさないと身体の機能が弱まる。トライアルロンを続けることができるのも、日々しっかりと身体を調整してくれるケッズスポーツマッサージ恵比寿があってこそ。道端カレンのダイエット法ストレスなくダイエットを成功させるには、運動が必要不可欠。運動はシェイプアップ効果だけでなく、食欲を抑えることによるストレスホルモンの分泌を軽減する効果がある。ストレスの反動で過剰に食べることがなくなるので、食欲をコントロールしやすい。年齢的にも下腹が出ないように、骨盤周りの運動をすることでスタイルをキープ。体幹を意識しながらの骨盤回しは、毎日の習慣。骨盤周りも鍛えられるし、骨盤のゆがみもとれる。年齢を重ねると食べないダイエットは効かない。産後はジェシカとヨガに通い、スポーツジムにも通った。26歳の時にインストラクターの横手さんに出逢って、週2回通っていたら体重が逆に増えてしまった。筋肉が増えたから体重が増えただけのことで、身体のフォルムを意識するようになり、体重にとらわれなくなってすごく楽になった。断食も筋肉が落ちて体重が軽くなるが、体脂肪が落ちたわけではない。朝は5時に起きてランニングをする。火曜日と木曜日の朝6時から7時はスイミングスクールに。週に1回は休むがそれ以外は朝に運動する。運動をしなくても、適度なストレッチで十分な運動効果が得られる。身体を適度に動かすことは、筋肉を刺激し、成長ホルモンの分泌へつながる。成長ホルモンの分泌が特に多くなるのは、運動をして筋肉を刺激した日の夜なので、寝る前に軽くストレッチをする程度でもお薦め。肌のキメが美しい!「オイリーなのに乾燥する」混合肌の30代から40代の大人女性へ。肌を立て直す、潤い肌に育てるシンプルな発酵コスメ。過去情報は↓をご覧ください。道端カレンの愛用サプリメント道端カレンの愛用サプリメント2015・2014老化速度を弱める成分を配合したサプリメントを毎日摂る。サプリメントはある程度の期間、集中的に飲み続ける。ミライラボのNMN・Niacin+Trp・生酵素260を愛用中。道端カレンさん愛用サプリメントNMNNMN体を内側から若返らせるレスベラトール&NMN配合サプリ。サーチュイン遺伝子を叩き起こすNADを量産するために、NMNの摂取が効果があると考えられており、さまざまな分野で注目を浴びている。Niacin+TrpNiacin+TrpNMNはビタミンB3(ナイアシン)の一種で、加齢による老化現象や寿命の長さに深い関係があるサーチュイン遺伝子を活性化させる働きがあるといわれている。体の中のNMNを安定的に維持したい方に、肝臓内でNMNの持続をサポートするサプリ。生酵素260生酵素260食物発酵エキス260種配合オリジナル生酵素。トライアスロンを始めてから、活性酸素の排出を促す水素水を飲むようになった。あるのでトレーニング前後に飲む。肌もきれいになり、デトックス効果もある。reserved.ログイン。