)ノ先日、深キョンに似てるね!。今日は、先日メンバー様の食事についてとても自分でも学びになったのでここでもシェアしようと思います♪ダイエット中でも間食はしたくなりますよね。間食はもちろん悪いわけではなく、逆にこまめに少しづつ「分食」してることがダイエットに効果的であったりもします。先日メンバー様のお食事を見てるとよく食べてるメニューの中に「クリーム玄米ブラン」がありました。私も、ダイエット中の間食〜とかで良く食べてました。私たちのジムのダイエットは、基本的に糖質を抑え、タンパク質や他の栄養素をメインにすることを推奨しています。いわゆるローカーボダイエットですね。玄米、栄養食、ビタミンや食物繊維が豊富。とると、...とついつい思いがちですが、1袋の(2枚)糖質量は約20g前後です(種類にもよりますが)そう、結構な糖質量があります!!糖質20gとなると、単純にコーヒースティック6本〜7本くらいの糖質です。これについてほんっっっとうに、大好きでどうしても食べたいというものであれば、止めませんが、なんとなく食べてしまうとのことだったので、すぐに阻止!!!(・∀・)*言っとくとクリーム玄米ブランを否定している訳ではございません。上記のは、私も好きなんですが、クリーム玄米に比べると糖質が少なく、タンパク質がしっかり入っています。チョコが好きな私は、チョコアーモンド♪コンビニでもドラッグストアでも大体売ってるので手に入りやすく、そしてリーズナブル♪タンパク質は5gと決して多くはないですが、糖質も少なめ。成分表を見て少しでも判断できるようにしましょう。糖質、タンパク質、脂質が見れたらOKです♪ここで大事なのは、意識するのはカロリーではありません!カットしたいのは糖質!!多く取り入れたいのはタンパク質!!そして、できるだけ脂質も少ないほうがベストです(^_-)b食物繊維が入ってる!とか、ビタミンが豊富!とかの文章に騙されないでください。本日もお読みいただきありがとうございます!ダイエット食事GOKIGENボクシングダイエット間食ツイートシェアはてブGoogle+Pocketfeedly24名の方がお越しになりました!なんと、居酒屋はダイエットの味方!?RECOMMENDこちらの記事も人気です。GOKIGENブログ2020.1.13今年からダイエット!それならボクシング!ダイエット2019.11.17ダイエッター必見!食べながら、カロリー消費!?ダイエット2019.11.24ストレッチ無くしてカラダは変わりません!GOKIGENブログ2019.9.15ダイエットのコツは、一人で○○○過ぎないこと!?GOKIGENブログ2019.8.29美味しくご飯を食べたほうが痩せる理由。〜Rさんへ〜ダイエット2019.11.9美容にもダイエットにもおすすめな炭酸水♪ダイエット2019.8.14体重という数値に惑わされがちなあなたへ☆見た目と体重は比例しない。