コメントはまだありません自分自身の夢を描けない人がいる。誰かの夢を代わりに叶えようとしてしまう。これは自分にとって嬉しい場合は問題がないが、叶ったとして嬉しくなければ問題になることがある。このことは以前に書いた。自分自身になれない時、いったい何が起きているのだろうか?それは自分ではなく、役割を演じていることがあるのだ。肩書きと言われるものは役割だし、抽象的に語られることも役割だ。人は役割を遠ることができるくらいに優れた存在だ。その役割に飲み込まれて不幸になっている場合もあるのだ。幸せだったら問題はないのですが、不幸なパターンにはまっているなら、役割という仮面を脱ぐ方がいい。「自分らしく」というのは役割から抜け出すこと、演じることを辞めること。この役割というのは、興味深くて、いくつもの役割を演じている場合がある。レッテル貼りというのを考えてみるといいのです。まれ、東京育ち、心理セラピスト、インストラクター、中肉中背、ブロガー、ナチュラリスト、ハイカー、水瓶座・・・などなど、様々な役割をになっています。問題になっていないものもあれば、問題になりうるものもあります。男性として振る舞わねばならないって窮屈になります。男は泣いてはダメ、男は社会的な成功を勝ち取るべきだ、男は女に優しくなければならない、強く見せなくてはならない・・・そして周りから男性としての役割も期待されますから。その通りに演じていれば周りは喜んだりするので、我慢しちゃうということもあるかもしれません。役割を成就するために目標設定をすると苦しくなることがあります。あなた自身の夢ではなく、役割としての夢ですから。そんなもの叶えたってなんの喜びさえないのです。役割から自由になること。自分では気付けなかったりするんですよね。役割から抜けて、自分自身としての欲求を知りたい人は、2020年を創り出すセッションをお勧めします。2020年を創り出すセッションの詳細お申し込みはこちら1月30名限定です。コメントはまだありません理想の未来を描きましょう。それを紙に書きましょう。これは目標設定の王道の方法です。これで夢は手に入るのでしょうか?理想の未来は夢というくらいですから、叶うこともあるし、叶わないこともあります。その差は何でしょうか?紙に書けば実現する。これは4つのことにわけることができます。紙に書けば実現する紙に書けば実現しない紙に書かないと実現する紙に書かないと実現しない紙に書いておくって記録をとることです。人は日々変化しています。細胞は入れ替わるし、それと同じように思考も入れ替わります。毎日が同じように感じるかもしれませんが、自分でもその変化に気づかないくらいに変わっていくのです。過去に何を願っていたのか未来の自分は忘れています。紙に書いておけば記録になって、それは検証できます。紙に書いておけば実現するんです。紙に書いておいて実現したら、なぜ実現したのかを検証することも大切なことです。自分の成功パターンがわかるから。これは問題はありません。紙に書いても実現しないこともある。これが問題になります。実現しないのか?人は思考の動物ではなく感情の動物です。紙に書いたことに喜びを感じているのか、恐怖を感じているのかで結果は変わります。心理学の原則のひとつに、人は快も求め、不快を避けるというものがあります。喜びという感情は快であり、恐怖は不快の感情です。頭では快だと思っていても、体は不快に感じていることもあるのです。人は頭が良すぎるので、頭は嘘をつくことができる。頭だけで突っ走っていると、体は正直なので反乱を起こします。体や心に不調をきたすのです。2020年を創り出すセッションでは、この頭と体と心の不一致を見つけます。体の声を聞くことは、本音を知ること。自分の本音からの未来を創ります。すること、ドキドキすることの中にあるワクワクを見つけていきます。自分の感情を整えてから、理想の未来を書きます。未来の自分が今の自分を創ります。紙に書いて実現してこなかった人にも、受けてもらいたいのが1月オススメのセッションです。2020年を創り出すセッションの詳細お申し込みはこちら1月30名限定です。コメントはまだありませんなぜ、やりたいことができないのか?それは、できない理由があるのです。やりたいことがわからないのか?の第二弾です。できない」そんな経験をしている人も多いのではないでしょうか。今、動けないと思っている人もいるかもしれません。混乱している人もいるかもしれません。心理セラピストとしての経験から言えば、それにはちゃんと理由があるのです。したら、自分が楽しく絵を書いていた時に、誰かに笑われたのかもしれません。したら、自分が楽しく踊っていた時に、誰かに馬鹿にされたのかもしれません。したら、自分が楽しく話していたのに、誰かに怒られたのかもしれません。いったちょっとした心の傷が今の自分に大きな影響を与えていることがあるのです。やりたいことって、楽しかったりワクワクしたり喜びに満ちているものです。それに水を刺されたりすると、自分が間違っているのではないかと疑心暗鬼となり、周りの意見に耳を傾けて、自分自身の権威を明け渡してしまうことがあるのです。自分の心が感じるままに動くことに対する傷を癒す必要があるのです。ストレスがないことはスムーズに動くことができます。ストレスがあることが動き辛くさせているんですね。自分自身を癒すことでストレスが解消されます。自分自身で癒すことができる体験をする人もいますが、積極的にセラピーを使って癒すこともできます。できないと悩んでいる時間とエネルギーの節約になります。「やりたいのにできない」って本当にしんどいんですよね。小さな子供を見ていると、自分がやりたいとやるということがシンクロしているんですよね。やりたいからやるというシンプルな思考回路。自分たちの子供の頃は素直に動けていたはずなんです。それがいつの間にか動けなくなったりすることがあるのです。2020年の目標設定をしたのだけれど、動けないと言う人は、2020年を創り出すセッションを受けてみてはいかがでしょうか?心の奥底で感じている感情を丁寧に見ていきます。心理的なブロックを外して軽快に2020を歩んでみませんか?2020年を創り出すセッションの詳細お申し込みは、こちら1月30名限定です。コメントはまだありませんなぜ、やりたいことがわからないのだろうか?考えられる理由はいくつかありますが、心理的な原理を説明しましょう。わかったら、困るんです。やりたいことがわかったら困るんです。わかったら、心に痛みを感じてしまうからです。人は感情的な動物です。それは思考よりも優先されます。感情は、快楽を求めて、苦痛を避けます。これは動物が持っている本能です。意志の力でどうにかなるものでもありません。痛みを感じる感情を避けてしまうのです。やりたいことがわかったら痛みを感じてしまう。そんなパターンが生まれるのは過去の経験からです。自分のやりたいことよりも優先したことがあるのです。したら親の期待かもしれません。子供は親を喜ばすことが大好きです。そのために自分を犠牲にすることができるのです。親のためできることを常に探すような優しい人なんです。したら、社会の期待かもしれません。人は誰かの役に立ちたいと思う存在です。自分さえ我慢すれば、みんなが喜んでくれるという自己犠牲の精神を持っています。優しい人たちはそんな感性を持っています。この他にもやりたいことがわからない理由は、様々あります。共通するのは心の痛みが関係しているということ。やりたいことを知るためには、心の痛みというブロックを解除することが必要です。これは普通に生活していたのでは、癒されることはありません。自分と向き合って、ネガティブな感情を癒して、ポジティブな感情を育てていくことが重要になります。そのことで心理的なブロックが外れます。止まっていた心が動き出します。それをサポートするのが心理セラピストの仕事です。ネガティブな感情は受動的です。誰か何かから反応してしまう感情です。これをリ・アクト(re-act)。膝をたたいたら、脚が伸びるような反応なのです。ネガティブとポジティブは同じ感情なので反転することが可能です。これ反転させると受動的な感情が、能動的な感情に変わります。リアクトではなく、アクトに変わるのです。自分から自然に動けるようになるのです。自分がやりたいことを知って良いという許可が自分の中に生まれて、自由に自発的に動き出していくのです。やりたいことがわからないという受動的な反応ではなく、やりたいというシンプルな能動的な動きに変わっていくのです。優先することができるようになるのです。2020年を創り出すマンスリーセッションでは、今年やりたいことがわからないという人には、やりたいことがわかるようになる機会になるかもしれません。2020年を創り出すセッションの詳細お申し込みは、こちら1月30名限定です。コメントはまだありませんあけましておめでとうございます。皆様、いかがお過ごしでしょうか?あなたの未来を創り出すセラピスト上田正敏です。こんにちは心理セラピストとして活動して20年が経ちました。自分の初心を思い出しました。それを言葉にすると・・・セラピストを仕事としてやろうと思った時に「これは希望を与える仕事だ」と感じました。希望を与える技術を磨くために、自分が大好きなことをやりまくりました。好奇心が希望をもたらすからです。「癒された」と感じてもらうためには、ストレスを解放するだけでなく、意欲も大切にすること。僕の仕事はクライアントさんと共に望む未来を創り出すことです。あなたの人生をよりよくするためにサービスを提供するという原点回帰の2020年にしていきます。今日は新年に相応しいセッションのご案内です。今年は毎月テーマを設けて特別マンスリーセッションをお届けることになりました。自分自身を知ること、知った自分を表現すること、表現することで現実を自由に創り出すことをゴールにしています。最初のマンスリーセッションのテーマは「2020年を創り出す」。理想の人生を歩んでいない場合、親の期待、世間の期待でがんじがらめになっています。他人に遠慮して自分を押し殺して生きている人も多いのです。他人の人生の真似をして、自分らしさを忘れて息苦しくなっている場合もあります。自分を押さえつけている信じ込みを解放して、自分らしい自由な人生を歩むためのセッションが「2020年を創り出す」なのです。創り出すを英語でいうとクリエイター。クリエイターって神という意味もあるのです。自分自身が自分の人生の中で何でも叶えてくれる神様だったら?あなたは自分自身に何を願いますか?自分の人生の中での主人公は自分自身です。監督であり、脚本家であり、演出家であり、俳優でもあるのです。どんな物語を作りたいのか、どんな台本を書くのか、どんな出演者がいるのか、どんな味付けをしたいのか、どんなことをしていくのか。自分自身でありさえすれば、自由にできるはずなのです。誰かの期待に応える人生は終わりにできるのです。自分自身の真実を知るために、キネシオロジーと呼ばれる筋反射テストを使って、あなたの潜在意識にアクセスします。顕在意識と呼ばれる頭で考えていることは、もしかしたら心である潜在意識が望んでいることとは違うかもしれません。自分を知ることのブロックを外し、自分を表現することのブロックを外し、行動できないブロックを外していきます。2020年を自分らしく描いてみませんか?そして、自分の人生を創り出せるという自信を持って2020年をスタートさせていきましょう。2020年を創り出すセッションはこちら30名限定です。