ご予約&お問い合わせ院長紹介アクセスサイトマップランニングの膝の痛み専門の整体院2019.03.08ランニングの膝の痛みが改善せずに困っていませんか?子育ても一段落して、ようやく出来た自分の時間。走る事が楽しくなって来た。「あれ?何だか、膝が痛い・・・・。」ランニングの時に今までに感じた事のない膝の痛みと違和感。走り始めると、膝の痛みが再発。「膝の関節の炎症です。痛みが取れるまでは走らないでください。痛みが取れてから練習を再開したのに・・・2kmも走らないうちに、膝の痛みが再発・・・・。「私にはフルマラソン完走なんて、無謀だったのかな???」いつ痛みが取れるかも分からない膝の痛みで悩み、せっかく始めたランニングもドクターストップでもう1ヶ月以上走っていない。膝の痛みが回復しているのかどうかも分からずに焦る気持ちばかりが増えて、不安な日々を過ごしていませんか?初めて経験する膝の痛みって、本当に治るかどうか不安ですよね。半年間もまともに走れない日々を経験したのであなたの気持ちが痛いほど手に取る様に分かります。数ある整体院のHPの中から当院のHPにお越し頂き、ありがとうございます。膝の痛みに悩む市民ランナーをサポートしている北村整体院院長の北村善彦と言います。私自身が2006年の4月からランニングを始めて、2007年の11月に「第2回天草マラソン」で初めてフルマラソンを完走(3時間43分50秒)しました。今現在も現役市民ランナーとして走り続けています。今でこそ笑い話に出来ますが、当時は悔しさと同時に体の専門家でありながら、自分の体の管理すらまともに出来ない自分の未熟さに嫌気がさしていました。膝の痛みに悩む市民ランナーの方に寄り添ってサポート出来るんだと思います。今では、ランニングを始めてすぐに膝を痛めた事にむしろ感謝しています。院長プロフィールまずは凝り固まった筋肉をほぐす事!市民ランナーの膝の痛みは、運動習慣のない一般の方の膝の痛みとは原因が違い、少々複雑です。走りながら膝の痛みを改善させていく方法があるのです!えっ!?病院では痛みが取れるまで走らないでください!って言われたのに!?言っている事が矛盾してるんじゃない!?そう思われた方も、いらっしゃると思います。一時的に炎症が治まるまでは走るのを中断する必要がある事は間違いありません。安静にしているだけでは、中々改善しないのです。病院の先生の言う事を守って、安静にして膝の痛みを改善するのであればここから先は読まれなくても大丈夫です。あなたの大切な時間を奪ってしまう事になりますので、どうぞページを閉じてください。私が提案する膝の痛みを走りながら改善する方法に興味があれば、このままこのページを読み進めてください。私が提案する走りながら膝の痛みを改善する方法にご興味を持って頂いたという事ですね。ありがとうございます。体の痛みに悩まされる事無く60歳・70歳・80歳と年齢を重ねても生涯現役ランナーとして元気に走り続ける事が出来るのです。「何だかウソくないな・・・。」と思われている方がいらっしゃるのも無理はないと思います。想像もつかないと思います。膝周辺の筋肉が炎症を起こして痛みが出てしまう事が殆どです。膝を痛める前の健康な筋肉の状態には完全に戻っていないのです。毛細血管が再生されていない。毛細血管とは、筋肉の隅々にまで張り巡らされている細かい血管の事です。膝周辺の筋肉には、この毛細血管が筋肉の隅々にまで張り巡らされていた状態です。ランニングで膝を痛めてしまうと、この筋肉に張り巡らされている毛細血管も一緒に傷ついてしまいます。場合によっては再び炎症を起こします。その結果・・・・ちょっと走っただけで、膝に痛みが出るそんな状況を何度も繰り返してしまうのです。走ればすぐに痛みが出る。筋肉を動かし続ける必要があるんです。いやいや・・・ちょっと走った(筋肉を動かした)だけですぐに痛みが出る状態で筋肉を長く動かし続けるなんて無理じゃん!!ごもっともな意見です。それが出来る方法があるんです。それが、私が提案する「走りながら膝の痛みを改善する方法」なんです。その方法が・・・スロージョギングですスロージョギングとは、読んで字のごとく、ゆっくり走る事です。〇〇分で走るのがスロージョギングと言った定義はありません。着地で膝にかかる負担を最小限に抑えて少しでも長く膝の痛みを出さないまま走る事で毛細血管を再生させて行きます。スロージョギングの姿勢と走り方を動画で解説していますので、こちらを参考にしてみてください。最初はコツが分からずに、すぐに膝に痛みが出るかもしれません。室内でスロージョギングの感覚を掴むのと同時に膝に痛みや違和感がない事を確認してください。安静を優先しながら、膝の痛みの再発を予防するストレッチの方をしっかりと実践してみてください。膝の痛み繋がっている可能性も考えられます。骨盤や背骨の歪みが気になる方は当院の施術で骨格のバランスを整えてからスロージョギングを実践して頂く事をお勧めします。現在、膝の痛みに悩むランナーの方に向けて、LINE@にご登録頂くと、初診時の料金を割引する限定クーポンを配信しています。この機会にぜひ当院のLINE@にご登録ください。ランナー専用LINE@「サブ4ランナー研究室」QRコードはこちらから私と一緒にスロージョギングをしませんか?スロージョギングの個別指導も行っています。出来る限りのサポートとアドバイスをさせて頂きます。一緒にスロージョギングでまずは膝の痛みを改善して再び痛みなく走れる体を取り戻しましょう。メールやLINE@でのお問い合わせは24時間行っております。お気軽にお問い合わせください。ご予約&お問い合わせ院長紹介アクセスサイトマップタイトルとURLをコピーしました。