盛岡市のりぼん整骨院ブログです。「あと5分」「あと10分」を断ち切ろう盛岡市で肩こり、首こり専門のりぼん整骨院です皆さんの中でも、あと10分だけと起きるのを先延ばしにしてしまったという経験はよくありますよね?「もっと寝ていたい」という思いは、寝られないことに対する不満の裏返しです。あと5分寝ようが、10分寝ようが、その不満は解消されません。不満を抱えた状態で目覚めるわけですから、脳からドーパミンが分泌されずに、1日の始まりから、つまずくことになるのです。結局のところ、5分や10分睡眠時間を延ばしたところで疲れが解消されるわけではないのです。寝たりないという不満が増幅され、疲労回復や気力増進にはマイナスの効果を及ぼす可能性が大きいです。逆説的な言い方になりますが、毎朝眠いのは睡眠が足りないのではなく、睡眠が足りないような気にさせる起き方をしているということです。寝床でグズグズせず、目が覚めたらグッと伸びをして、「あぁ、今日もよく寝た」と思ってみる。これだけのことで、朝から気力、体力ともに充実した気分になれるのです。(1)CATEGORYHOME|院紹介|治療方法|症状チェック|骨盤矯正|交通事故治療|りぼん整骨院ブログCONTACTSITEMAP盛岡市で交通事故治療を行う整骨院をお探しならりぼん整骨院までお越しください。