初心者2017/07/19ゴルフは高度なテクニックも腕力もいらない!ゴルフ初心者が“飛距離を伸ばしたい”、“真っすぐに飛ばしたい”と思った時、知っておくべき大事なことは、とってもシンプル。以下の3つのポイントを頭に入れるだけで、十分に上達を実感することができます。高度なテクニックなんて必要ありません。今までとはちょっと違った視点で、自分の体に意識を向けることから始めてみましょう。意識するのは“体幹”だけ!ゴルフは体の中心の筋肉、つまり体幹さえ強化していれば、80歳になっても楽しめます。初心者は飛距離を出したい時、どうしても腕の力で打ってしまいがち。腕力に頼ろうとすると、体に余計な力みが生まれてしまいます。体幹を意識するだけで、遠心力で球は自然と飛ぶようになるのです。ゴルフがうまくなりたいと思ったら、意識するのは体幹だけ。腕力に自信がなくても、上達するスポーツなのです。日ごろの姿勢で体幹チェックツアーを回るゴルファーを思い浮かべてみてください。誰もが美しい立ち方、美しい歩き方をしています。?それは体幹が鍛えられているから。体幹を正しく使えているので、どんな時も姿勢がよく、無駄のないスムーズな歩き方ができるのです。あなたは、普段から足の指5本すべてをしっかり使って立っていますか?足裏を安定させ、よい姿勢を保てるかどうかは、体幹を正しく使えているかの判断基準になります。ゆがみのリセットサイクルを作る体幹を正しく使うためにはどうしたらいいか。私達の体は日々、変化しています。右肩でカバンを持つ、右足を組む、立っている時に重心が偏る...など、クセも人それぞれ。体のゆがみをゼロの状態に近づけることが大切です。筋肉をほぐし、整えることで体をリセット。凝りかたまってしまったら、またリセット。それを繰り返すことで、体幹を有効に使えるサイクルができ上がってくるのです。ゴルフ上達に大事な体幹の強化、正しい姿勢、体の調整は、結局、毎日を健康で過ごすために気をつけるべきことと同じなんですね。それなら、ゴルフをやる人もやらない人も、みーんなまとめて、今の体をリセット!ということで、次回から具体的なリセット方法を紹介していきます。ゴルフクラブを使いながら、家で気軽に行えるストレッチが満載ですので、どうぞお楽しみに。監修:今井美紀/バランサイズ代表。コアコントロールやインナーマッスルを強化するSpoYogaのディレクター。アスリートのヨガ指導にも力を入れる。1乙女座は同じ感性を持つ異性と出会いあり!?蠍座は方向転換すると吉。【ジプシー占い】1/12~1/1822020年、自分の選んだ人生が加速していく!準備はできてる?【数秘術でハッピーになる!】3牡牛座は遠回りしても焦らずに進みましょう。