kawamura図解|腰痛をテニスボールで解消する方法ツイートシェアはてブGoogle+PocketTweetこの記事を書いた川村妙子プロフィールはコチラをクリック丸太ヨガ体験会スケジュールを見るにはコチラをクリック腰痛も様々です。腰痛のことを書こうと思います。痛みって生きている証拠です。梨状筋症候群と筋肉のコリであるトリガーポイントの改善法について、紹介したいと思います。筋肉のコリであるトリガーポイント神経性のものから、内臓の不調からくるもの様々なものがあるようです。上記の図の背骨図の間にある薄い水色が椎間板と呼ばれているもの!これが変形して飛び出してしまうと、飛び出した椎間板が神経を圧迫して痛みがでてしまいます。自分が身体の痛みを嫌というほど味わってきて、たくさんの治療を受けてきて薬や電気を当てる治療では良くならなかったので、自分で治す方法を探しました。痛みって生きている証拠です。痛みって『生きている証拠なのです。死んだら痛みって感じないのです。『この痛みは、生きている証』と思うと気持ちが少しラクになります。痛みの経験者は、人の痛みや苦しみ悩みをわかってあげられるのだと思います。痛みを取り除いてくれる信頼できるお医者様やマッサージ師さんの力も借りることも大事です。生活の質(クオリティ・ライフ)が下がらないようにしましょうね。やって欲しいことは整形外科で、レントゲンではなくMRIを撮ってください。レントゲンでは解らない腰椎の状態が、MRIの撮影で見つけやすいし自分の腰の骨がどのような状態なのかで、治療法が変わりますから。骨のガンなどもありますから、異常を早く探すことも早期治療になります。知人で、『腰が痛くて夜も眠れないほど辛い!』という腰痛の悩みの方がMRIを撮影したら、腰骨にガンが出来ていた方がいましたので。そのような方には、テニスボールのコリほぐしや丸太ヨガはやめてくださいね。梨状筋症候群と筋肉のコリであるトリガーポイントの改善法について、紹介したいと思います。『腰痛のトリガーポイント図』この下の図の赤い部分が、凝り固まってカチカチになります。このコチコチを緩めてあげることです。腰痛の方はお尻の筋肉が硬い!!トリガーポイント図お尻の筋肉って、大中小の殿筋があり、その中殿筋の奥に『梨状筋』というのが隠れていて梨状筋がカチカチに固まるとお尻が痛くなったり腰痛の引き金にもなり坐骨神経痛も起きてしまいます。筋肉図この赤い部分の梨状筋が、カチカチになって腰やお尻に痛みを起こして足にまで支障を起こします。↓テニスボール2個使って梨状筋のコリほぐしもちろん腰の中心は痛いですよ。最初は、乗っているだけで腹式呼吸をするだけでも大丈夫です。無理のないところからスタートしてください。『痛すぎて無理~』という方は、やらないでくださいね。テニスボールで梨状筋のコリをほぐすことができます。テニスボール2個をハイソックスに入れて端っこを縛ります。これを『トリガーポイント図』のコリの部分にお尻の下に、ボールを当ててください。ボールをあてて乗っているだけのツボ押しから初めてください。慣れてくれば、少しずつ膝を小さく左右に揺らして動かしてみたり腰を左右にユラユラと動かしてみてね。毎日3分でも5分でも良いので、続けてみてください。1週間後には、かなり石のように硬くなったお尻のコリが柔らかくなりますよ。手術をする決断前に、1カ月は試してください。丸太は面でローラーのように筋肉のコリをほぐしテニスボールは、点でツボを押してくれます。私は使い分けて、利用しています。PS.『薬漬けになる前に自分の身体は、自分で治す!!』をモットーにブログを書いています。手作りで作ってくれたものです。欲しい方がいましたら連絡をくだださい。1個¥1,200円です。(送料は別途かかります。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*ウェブサイト足の裏のメンテナンス方法~立ち木のポーズをすると安定します。正座が出来ないという方が意外と多い!RECOMMENDこちらの記事も人気です。ヨガ&ストレッチ&姿勢改善教室を開催しています。沖ヨガ2級指導士(1級を取るに指導経験20年以上ないと取れないので2級です。自分自身が、さまざまなダンスを25年してきました。セルフケアをたくさん勉強しています。足のムクミの改善を特に得意にしたレッスンをしています。ヨガと指ヨガ・足裏ポカポカ・ツボ押しマッサージセミナー』12月23日追加開催決定!!満席となりました。リリース講座の様子2020.01.05令和2年!新年明けましておめでとうございます。