気持ちの良い目覚めにより気分良く1日がスタート出来ます。目覚めた時からテンションが下がり、憂うつな気分で1日がスタートします。夢を見る理由と、最悪な気分になる嫌な夢を見ない方法をまとめました。夢を見る理由!睡眠中に脳内では情報の整理が行われているのです。記憶の引き出しに、新しい記憶と古い記憶を整理して保存する作業です。映像として反映されたものが夢という事になります。夢を見る日と夢を見ない日の違い実は夢を見ない日はないそうなのです。一般的に夢として見るのは、3つ~5つと言われています。目覚める前の睡眠の種類の違いになります。レム睡眠(脳は活動している状態)この時見た夢は、比較的はっきりしており、ストーリーまで覚えている事が多い。ノンレム睡眠(脳は比較的休んでいる状態)この時見た夢は、内容がぼんやりしており、ほとんど覚えていない事が多い。睡眠時間の間にレム睡眠とノンレム睡眠は交互におとずれます。覚えていたとしても、ぼんやりと記憶に残っているという感じになります。記憶に残っている夢というのは、レム睡眠中に夢を見た直後に目覚めた時です。嫌な夢(悪夢)なのです。昼間活動している脳が刺激を多く受けると、夢を多く見るそうです。昔の記憶がよみがえり、嫌な夢として反映される事があるのです。記憶として残しておかないといけない!という事は覚えておきましょう。翌日まで引きずる嫌な夢は見たくありませんよね。就寝前の気持ちがなり影響すると言われているのです。寝る直前(布団に入ってから)などはやめましょう。寝る前は、プラス思考で物事を考える様にしましょう。充実した疲れなら問題ありませんが、ストレスによる疲労は、嫌な夢を見る原因になります。眠りが浅くなり、嫌な夢を見やすいので非常に疲れます。ストレスは溜めない様に心がけましょう。先ほど、嫌な夢を見ない方法をご紹介しましたが、ネガティブ思考やストレスが原因ではない場合があり要注意なのです。嫌な情報を処理しきれなかった理由が、隠されている可能性があります。不眠症になる事や、うつ病を発症する可能性があります。心と体が弱っている事を気付かせるサインかもしれません。休息をとる様にしましょう。まとめ嫌な夢を見て目覚めるのは避けたいですよね。寝る直前に・何を観て・何を聞いて・何を考えたかこれらにより、覚えていなくても見る夢がかなり変わります。「でも」には注意しましょうね。まつママ(専業主婦)最後までお読みいただき、ありがとうございます。ご紹介します結露対策!簡単に出来る事から裏技までご紹介!カビの繁殖を食い止めよう片付けたいから捨てる?「もったいない」と思う期間をプラスする事も重要スポンサーリンクスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。