心を整える経穴(ツボ)今回は五臓の心という臓器の性質を踏まえ、【五臓の心を整える経穴(ツボ)】をまとめていきます。おわりに心経の経絡のまとめへ手の少陰心経は、脇の下から始まり、手の小指に終わる経絡です。心経に所属するツボであれば、ある程度どのツボでも心を整える働きがあります。比較的刺激しやすい部位を通る経絡なので、それぞれ試してみてください。手の少陰心経に所属する経穴(ツボ)と場所のまとめ経絡の一つである手の少陰心経に所属する経穴(ツボ)と、その場所をまとめます。atashinchi0605.com2019.03.13その中でも、特に効果が高く、私たち鍼灸師も常用するツボをご紹介します。五臓の心の「ココロ」としての働きを整えるツボ五臓の心には、精神活動を統括する「ココロ」としての働きがあります。覚醒・睡眠のバランスや、記憶、そしてメンタルなどの取りまとめを行っているため、こうした不調がある場合は心の働きを整えることが大切です。内関(ないかん)内関は心包に属するツボです。内関は特に自律神経を整える作用が強く、重宝されるツボです。西洋医学的な血圧や血流なども、自律神経の働きによって変化します。【内関(ないかん)】というツボについて、ツボの位置や、刺激することで期待できる効果などをまとめていきます。内関には自律神経を整える働きがあります。他にも、乗り物酔いなど日常的に重宝するツボです。atashinchi0605.com2018.10.12膻中(だんちゅう)膻中は心包に関する重要なツボです。心包は心をサポートする臓なので、膻中を刺激することで心の働きを整えることができます。【膻中(だんちゅう)】という経穴(ツボ)について、ツボの位置や、刺激することで期待できる治療効果などをまとめていきます。膻中は特に精神を安定させる効果が高いツボです。気虚や気滞など気の不調に効果的なツボでもあります。atashinchi0605.com2018.11.12スポンサーリンク血の巡りを改善し五臓の心の負担を減らすツボ五臓の心には、血を循環させるポンプとしての役割があります。血の巡りのコントロールには肝の「疏泄(そせつ)」、血を貯蔵しておくのは同じく肝の「蔵血(ぞうけつ)」の働きによります。した血を漏らさずに循環させるのは脾の「統血(とうけつ)」の働きです。このことからも、五臓の心の働きを整えるためには、肝や脾の働きを整えることが重要になります。太衝(たいしょう)太衝は肝に属する重要なツボです。肝に働きかけることで、疏泄や蔵血といった肝の働きを整えます。太衝は特に気の巡りに関わる疏泄を促す作用が強く、気の巡りはそのまま血の巡りにつながります。心のポンプとしての役割を支えるためにも、気血の巡りはよくしておきましょう。【太衝(たいしょう)】という経穴(ツボ)について、ツボの位置や、刺激することで期待できる治療効果などをまとめていきます。太衝はストレス改善、気滞の改善に効果的なツボです。五臓の肝に働きかけることで、気の巡りを改善します。atashinchi0605.com2018.10.22血海(けっかい)血海は脾に属し、血に関する重要なツボです。脾に働きかけることで、飲食物からの血の生成をサポートします。血が漏れずに全身を流れるのは脾の統血の働きによるものです。脾の働きが正常でなければ、内出血や不正な出血を伴い、貧血などの症状にもつながります。【血海(けっかい)】という経穴(ツボ)について、ツボの位置や、刺激することで期待できる治療効果などをまとめていきます。血海は五臓の脾に属し、飲食物の消化・吸収を助け、血の生成を促します。貧血(血虚)など血の不調に広く効果的なツボです。atashinchi0605.com2018.11.01五臓の心の熱を冷まし落ち着かせるツボ五臓の心には、体を温める「温煦(おんく)」の働きがあります。これも行き過ぎれば、高まった熱を下げることができずに、ほてりやのぼせ、多汗などの症状につながります。心の働きを程よくするために、五臓の腎の働きを高めると効果的です。太渓(たいけい)太渓は腎に属する重要なツボです。東洋医学のベースである「五行説」において、心は火の属性、腎は水の属性です。心の火が強すぎて起こる熱性・陽性の不調は、腎の水を補うことで改善することができます。太渓は特に腎の働きを高めるツボです。【太渓】生命力の源である腎を養い加齢による症状を改善する経穴(ツボ)【太渓(たいけい)】という経穴(ツボ)について、ツボの位置や、刺激することで期待できる治療効果などをまとめていきます。太渓は五臓の腎に働きかけ、生命力の源である精の貯蔵をサポートします。結果、老化現象などを改善することができます。atashinchi0605.com2018.10.16おわりにツボへの刺激は、「気持ち良いくらい」がちょうど良いです。強く刺激をすれば効果が高まるわけではありません。セルフケアに用いる温灸や、刺激の仕方などをまとめた記事もありますので、参考にこちらも見てみてください。方法まとめ様々な経穴(ツボ)の効果や位置を踏まえて、それらのツボを刺激する方法を紹介します。日常生活に取り入れやすいよう、身近なものを使った方法もあわせて紹介するので、自分にあうセルフケア方法を見つけてみてください。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメント名前メールアドレスウェブサイト上に表示された文字を入力してください。スポンサーリンクprofile鍼灸指圧治療院あたしんち鍼灸指圧治療院あたしんちです。東洋医学だけでなく、西洋医学や運動なども合わせて、体に関する情報を公開していきます。横浜市瀬谷区の鍼灸指圧治療院あたしんちが運営する出張施術【ひとり、ひととき】の、予約専用ページです。当サイトの免責事項・プライバシーポリシーです。個人情報の取り扱いなどまとめます。目(うおのめ)に関する考え方とお灸での治療の流れ【鍼灸治療実例】2017.12.082019.07.07肩・上肢セルフでできる肩甲骨はがしと立甲。noteは割と好き勝手投稿していきます。鍼灸指圧治療院あたしんち運営。当サイトの免責事項・プライバシーポリシーです。個人情報の取り扱いなどまとめます。横浜市瀬谷区の鍼灸指圧治療院あたしんちが運営する出張施術【ひとり、ひととき】の、予約専用ページです。webセルフケア法ホーム検索トップサイドバースポンサーリンクprofile鍼灸指圧治療院あたしんち鍼灸指圧治療院あたしんちです。東洋医学だけでなく、西洋医学や運動なども合わせて、体に関する情報を公開していきます。横浜市瀬谷区の鍼灸指圧治療院あたしんちが運営する出張施術【ひとり、ひととき】の、予約専用ページです。当サイトの免責事項・プライバシーポリシーです。個人情報の取り扱いなどまとめます。目(うおのめ)に関する考え方とお灸での治療の流れ【鍼灸治療実例】2017.12.082019.07.07肩・上肢セルフでできる肩甲骨はがしと立甲。noteは割と好き勝手投稿していきます。鍼灸指圧治療院あたしんち運営。HP:note.comスポンサーリンク。