服部先生の1週間ダイエットレシピ1dpとはサイトマップお問い合せログインご飯コース(3食バッチリ1週間プラン)1日目の朝食のレシピです。朝食こちらはコースのサンプルです。服部先生の1週間ダイエットレシピを始めるにはこちらから。大さじ1/2作り方1.玄米は炊飯器に入れ、玄米設定の量の水を加え(白米を炊く場合の2-3割増しの水量)2-3時間おき、ひじきも入れて炊く。2.もやし1/2袋を耐熱容器に入れ、ラップをしてレンジで約1分加熱したら、そのうち1/5量をお弁当用として別にしておく。3.こねぎは刻み、焼きのりはちぎってその他のAの材料と一緒にもやしを和える。4.1の玄米ひじきご飯を器に盛り、3をのせる。玄米ひじきご飯は3食分の量です。3等分して朝・昼・夕食に使用して下さい。夕食分は器に入れてラップをし、冷蔵庫で保存しましょう。関連コンテンツ当サイトをご利用いただくには、スマートフォンサイトまたは携帯サイトから会員登録をしていただく必要があります。下記の方法でアクセスしてください。※iPhoneでもAndroidでもお使いいただけます。服部ダイエットレシピご自分のスマートフォンにアドレスを送ることができます(メールソフトが立ちあがります)。>>右記のQRコードをスマートフォンで読み取ると、一発アクセスできます。※読み取りには、機種によりQRコード読み取りアプリのインストールが必要になる場合があります。服部ダイエットレシピご自分の携帯電話にアドレスを送ることができます(メールソフトが立ち上がります)。>>右記のQRコードを携帯電話で読み取ると、一発アクセスできます。>>メールソフトが起動します。docomo.ne.jpezweb.ne.jpsoftbank.ne.jpd.vodafone.ne.jph.vodafone.ne.jpt.vodafone.ne.jpc.vodafone.ne.jpk.vodafone.ne.jpr.vodafone.ne.jpn.vodafone.ne.jps.vodafone.ne.jpq.vodafone.ne.jpdisney.ne.jp※ドメイン指定受信を設定している方は当サイト[1dp.jp]からのメールを受け取れるように設定をしてください。