Jun断食にはフルーツ野菜ミックスジュースがオススメ!断食ダイエットに、デトックスに、断食による健康法が効果的だということは、よく知られていますよね。そんな断食中は、何で水分補給をするのが良いでしょうか。生のフルーツと野菜から自分で作るジュースはいかがでしょうか。今回は、断食健康法のおさらいと、フルーツや野菜のミックスジュースのおすすめレシピをお教えします。断食健康法は、ダイエットの他、デトックスや消化器官の休養を目的として行われます。胃腸に負担をかけない時間をとることにより、様々な健康効果が期待されます。血液が浄化され、代謝が促進されます。そのため、便秘の状態よりも脂肪が蓄えられにくくなり、ダイエット効果も期待できるという、良い連鎖が起こるのです。断食とはいえ、何も飲まず食わずというわけには行きません。そこで、お茶や水、フルーツや野菜の100%ジュースなどで水分と栄養素を補給するのですが、この飲み物をどうするかで、断食の成果が変わってくることもあるのです。断食中の飲み物には、果物と野菜のミックスジュース、しかも手作りのものが理想的です。今話題の酵素が含まれているためです。断食健康法の効果が顕著に出やすくなります。体温が下がりがちになるのですが、それも酵素の力により、身体を冷えにくくする効果があります。作り置きのジュースではあまり効果がありません。飲む直前に生の果物と野菜をジュースにする必要があるのです。おすすめのジュースレシピ断食中におすすめしたい、フルーツ野菜ジュースのレシピをいくつかご紹介します。りんごと人参、さくらんぼのジュースりんご1/2個、人参1/3本、さくらんぼ(種をとる)10個程度をジュースにしたものです。美肌やデトックス効果を高めることができます。桃とレモン、バナナのジュース白桃1/2個、レモン汁1/2個、バナナ1本で作るジュースです。利尿作用が働き、体内をすっきりさせます。味も、喫茶店のミックジュースのようで美味しいですよ。濃すぎるようなら、牛乳で伸ばしましょう。生パイナップルの角切り3個程度で作るジュースです。小松菜は鉄分が豊富なので、女性に嬉しいジュースの出来上がりです。小松菜の青臭さも、オレンジとパイナップルで中和されて、飲みやすくなっています。まとめ断食の効果と、断食中におすすめの飲み物として野菜とフルーツを使ったミックスジュースのレシピをいくつかご紹介しました。回転の摩擦熱によるビタミンの損耗や、酵素の失活が防げるので、おすすめです。時間をかけずに素早くジュースにするように心がけて下さい。自分好みのジュースを開発したりすると、楽しく断食期間を過ごすことができます。断食中は食事の用意が必要ないので、大きな負担にはならないはずです。手間を惜しまずに試してみて下さいね。