Twitter暑さで自覚が少ないぶん、夏の冷えは意外と厄介。知らないうちに「腸冷え」が進行して不調の原因になっているかも...。暑くても実践できる“冷やさない”腸温活で、無理なく冷えを予防&改善。夏バテと無縁の元気な腸を手に入れよう。・“腸温活”をはじめよう!薄着や冷房、冷たい食べ物...。実は夏は、冬と同じくらい腸が冷えやすい季節。専門家に聞く!シャンプーの正しい選び方こんにちは、ハルコです!都内のオフィスで働きながら、小5の娘の母をしているアラフォーです。そんな私ですが、ある悩みを抱えていま...「外と室内の温度差が10°Cを超えると、急激な寒暖差で腸冷えが起こりやすいのです。夏の腸冷え対策は、暑さに対応しながら行うことが大切。エアコンを我慢して熱中症になっては本末転倒だし、冷たい食べ物や飲み物をすべて断つのもむずかしい。「夏は腸を“冷やしすぎない”ことを意識しましょう。エアコンの風に直接当たらない、飲み物は常温で飲む。冷やさないことと同時に心がけたいのが、腸を動かすこと。朝食を欠かさない、日頃から歩くようにするなど、生活習慣も見直そう。「朝食におすすめの食材はキウイです。