アボカドと温玉のタコライス。そのまま羽根木の家にもどって、昼ゼミ。珪子さんと唐ちゃんも来る。キッズ公演のテキストの読み合わせなどする。珪子さんにマインドフルネスについての解説をする。徳島からたるとさんが参加。ほかにてんちゃん、明香ちゃん、菜穂子さん、かっしーも参加。たるとさんの「チャレンジ徳島」の話を聞いたあと、キッズ公演のテキストの読み合わせと演出プランの説明。今回の公演もおもしろくなりそうだ。さまざまなしかけをほどこせそうなのが、私の楽しみのニーズを満たしてくれてわくわくする。観に来てくれる人はたぶん、初めての人もリピーターの人も、びっくりしてくれるだろう。予約席数に限りがあるので、興味がある方はお早めにご予約ください。豚汁、つきみ、共コミ勉強会、ラルテ、玄米、ユキヤナギ昨日。朝から一日、ジャブジャブ紙芝居のイソップ物語8本に音楽をいれ、マスタリングする作業。ピアノで即興的に音入れしたあと、編集し、朗読とタイミングとバランスを合わせる作業。最終的にマスタリングして各9ファイルに分割し、計72本の納品を無事に終えた。合間に昼食用に豚汁を作る。使わずに置いてあっただいぶ傷みかけている里芋と人参、こんにゃく、大根を使って。野菜が古いせいか、おいしさはいまいち。朝からつきみちゃんが来て、アイ文庫のサイトのリニューアルの仕事を手伝ってくれる。手伝うというより、ほとんど任せきり。ふだんはちょっと意味がわからない行動に走ることがしばしばある、頼りがいがあるという言葉とはもっとも遠いところにある人で、しかしいるとなぜか安心する。気がついたら、もう20年来の付き合いになるのだ。最近は蘭仲間でもある。写真はコタツの上にならんだ3台のMacBook。夜、共感的コミュニケーションの勉強会。いっても、ボイスセラピストの和田さんひとりしか来なかったので、こたつでプライベートセッションに近い形でやる。思ったら、ミキティが遊びに来たので、共感的コミュニケーションについてちょっと懐疑的で距離を置いている彼を引っ張りこむ。最初は警戒していたが、話をするうちにだんだん食いついてきた。彼のこの態度は私もかつてそのようにしていたことがあって、理解できる。最後には「今日が一番よくわかった。おもしろかった」と、共感的コミュニケーションの真髄を伝えることができたようで、私も満足。和田さんもおもしろがってくれた。今日は春分の日ということで、世間は休みらしい。そのことにまったく気づいていなかった。あたたかくて、花粉や黄砂が舞っているらしい。私は症状はほとんど出ていなくて、これは本当に音読療法のおかげで花粉症が軽くなったのかもしれないと思いはじめている。証明できるだけのエビデンスがないのではっきりとは公言できないが。昼すぎに外苑前の〈ラルテ〉に行って、髪を切ってもらう。今日の担当はリュウくん。髪がやや伸びているのだが、その長さを保ったまま軽くしてもらう。技術力が必要な処理だろうと思う。かっこよく仕上げてくれた。ラルテではいつも、担当はお任せなのだが、それぞれがそれぞれの個性で仕上げてくれるので、毎回、今日はどんなふうにしてくれるのだろうかと楽しみだ。自分では「こういうふうにしたい」というものはあまりない。玉ねぎとワカメの味噌汁を作り、へしこを焼いて、玄米ご飯で食べる。玄米は田舎から完全無農薬のものを送ってもらっているのだが、これも花粉症の軽減に役だっているのかもしれない。いえば、先日、たまたまコンビニのサラダを買って食べる機会があったが、ひどい味がして食えたものではなかった。知られている事実だが、カット野菜を長持ちさせたり食中毒予防のために、野菜は次亜塩素酸ソーダに浸けてから、それを水洗いしている。それが微量に残っていて、変な味やにおいがするんだろう。洗い流す前提なので、成分表示にはそのようなことは書かれていない。夜になって雨が降ってきた。写真はユキヤナギの一種だと思うが、近所に咲いていた大変愛らしくて美しい花。花粉症に効く?セルフ足つぼワークショップどうやら呼吸法が花粉症の症状を軽くしている可能性がある、ということを体感しているところで、今年はこれほどひどい花粉の飛散量なのに私はあまり症状が出ていない。ここ1週間くらいは、まったく症状がないというわけにはいかず、医者から処方された薬を最小限服用してはいるが、たいしてつらいということもない。このまま完治してくれないかと思っているのだが、呼吸法以外にも足つぼマッサージが効くらしいことを、フットセラピストの徳久珠央さんがおっしゃっていて、花粉症に悩む人のためのセルフ足つぼワークショップをやっている。セルフ足つぼワークショップとは、自分で自分の足つぼをマッサージする方法を教わるワークショップで、覚えれば毎日自分で足つぼマッサージができる。ついでに足つぼのさまざまな知識を資料をもとに解説してもらえる。家」の古民家座敷で開催するので、興味がある方はどうぞ。資料とスペシャルブレンドティ付き。定員が少数なので、早めにご連絡ください。この珠央さんと、フットセラピーとミュージック・メディテーションのコラボイベントを3月30日(土)に開催する。