体育館ニュースkuzaidanテレビ番組でも特集され、日本全国へ広がりつつある『インターバル速歩』。人生100年時代到来。腰やひざの痛みを軽減など今や人生100年時代が到来しています。100歳以上の人口は67,000人を超えています。25歳までを人生の第1章と考えると、75歳~が第4章のスタートです。この25年間を、若い時代に負けないくらい大切に過ごしていただきたいと思います。この25年間を「日常生活が制限されない状態」に保つこと。そのために「インターバル速歩」という中高齢者に最適な運動を是非トライしてみてはいかがでしょうか?今の自分の年齢や体力に合った運動を習慣化することで、健康寿命は延ばすことができます。4回行うことが理想ですが、まずは1度試してみてください。苦にならないで続けられると思います。この運動のメリットはたくさんあります。交感神経と副交感神経のバランスが整い、気分もスッキリします。下半身の筋肉に刺激が入ることで筋力が維持できることに加え、血流がよくなり、心肺機能も高まります。血中のブドウ糖が消費されます。血中の善玉コレステロールが増えます。筋肉が発達し、体内のタンパク質が増えて、慢性的炎症を抑えます。体験トレーニングをやっています。無料で事前予約も必要ありません。お気軽にご参加ください。平成28年度になりました。