憎きミクロの悪党ども!花粉症の皆さん、どうぞ、お大事に。山サンのつぶやきある有名マラソン選手は心拍計を片時も離さなかった。走るスピードを徐々に上げてみます。筋肉に張りを感じます。血液中に乳酸が急増します。Threshold(英)を略してLTと呼ぶ。◆LTを知る◆どれくらいの速さで乳酸が増え始めるのか?自分で確かめましょう。120〜140くらいなら、そこがLTです。◆勝負のカギ◆LTより速く走るとスタミナが続きません。口を開け出した選手は次第に後退します。◆ペース設定に役立てる◆トップランナーは自分のLTを知っています。トレーニングや試合で、ペース設定の目安としています。心拍計を使っていたのです。次回は如何にしてLTを引き上げるか?大事な提案をします。:::【春こそ、EPAその1】セリア・サプライズの主成分EPAには驚きのチカラがある。赤血球を柔らかくしてくれるんだ。毛細血管もスルスル抜けてカラダの隅々まで届きやすくなるんだよ。