392苦手な運動と読書を克服して習慣化を目指す。好きなワインと映画、日常のことも。2018.09.01スポンサーリンク今年の夏も終わりました。いつもバタバタの8月です。0お盆の時期は休みが無くずっと仕事だったので、ジムにいけませんでした。無理して行こうかとも思いましたが、体力を温存しておきたいという気持ちの方が上回りました。去年はかなりウォーキングや家での運動をしていましたが、今年は午前中でも暑すぎる日が続いたのでジョギングは諦めました。気温が下がってきたので、ジョギングもまたやろうと思います。ジムで腹回りを測るときはへそ、ヘソから5cm上と下を測るといいと言われ記録してみました。体重を測る時にと思っていたのですが、目につくところにメジャーを置いているのに測り忘れることが何回もありました。食事の後に気づいて測ったり、いつも同じタイミングじゃないと意味ないかと思い測らなかったりしました。当たり前ですが、食事の後はいつもより大きくなります。グラフの青い線は食後に測った時だと思います。これを減らしたいのに現状維持ですね。19.6→21%体重は減りましたが体脂肪率が増えました。運動できなかったので筋肉量が落ちたのでしょうか。ジムで重くしていってるバーベルは、重さに慣れてきたと思うのですが。「頭のゴミ」を捨てれば、脳は一瞬で目覚める!の1冊だけでした。kindleで読んで、メモだけは残してあるのですが感想は書いていません。感想オーシャンズ8の感想を書き忘れていました。面白かったのですが、前作までのイメージを持ったまま観ると少し退屈に思えるかもしれません。サンドラ・ブロックがゼログラビティの時とは全く違った雰囲気で、美人でスタイリッシュでカッコよかったです。ジュラシックも観たかったのですが吹き替えしかなかったので、面白いと聞いてはいたのですがちょっと観る気になれませんでした。夏休みだったので子供に観てもらう意図があったのかもしれません。気になった映画は観れたので満足しています。した8月が終わり9月に入りました。いつもこの時期になると年末を意識し出します。今年の目標は達成できたか、そもそも目標を覚えているのか、諦めたのか。392関連記事なんでもクロスバイクがいいのかロードバイクがいいのか最近自転車が欲しくなってしまったのですが、クロスバイクかロードバイクのどちらが自分に向いているのか悩んでいます。なんでもみんな運動すればいいのに昨日会って話した人は運動するタイプの人では無いのですが、ここ何ヶ月かでトレーニングを始めたようです。僕がそれっぽいカッコウをしていたので、プロテインの話からトレーニングの話になり、思ったことがあったので書こうと思います。なんでも回復を優先させます昨日も午後にストレッチをしました。普段意識しないと動かさない部分も使うので、短時間でも少しスッキリします。気分転換にもなります。なんでもワインをシングルモルトに変えたら酒代が減った9月に読んだ本アウトプット大全に、「体重や目覚めた時の気分、一日の終わりに今日あった良かったこと3つを日記に書く」ということが書かれていたので、このブログに書いています。今年も残り半分になってしまいました。いや、まだ半分もある!と思った方が良いですね。今月は頑張らないと決めました。先月に比べたらウォーキングにかけた時間は約半分で、日数は週5日ほどです。レビューウォーキングの記録用にiPhoneのアプリを使っていたのですが、手元でiPhoneを操作できるスマートリストバンドやスマートウォッチが欲しくなりました。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。NIMASOのフィルムとケースが使いやすいホーム日常なんでも2018年8月スポンサーリンクみっち運動と読書の習慣化したい。自分磨きしてるつもりたまに好きなワインと映画の感想も書いてます。ポジティブもネガティブも、どちらが良い悪いではなくてバランスなんだと思います。simplenote、早速macとiPhoneに入れてみました。使ってみたいと思います。アカウント登録して、PCからも編集可能なところがお気に入りです。ここを見てくれた人に伝えたいと思いながら、なかなかうまく書けずにいます。本ホームトップシェアTwitterFacebook0はてブ0Pocket0LINEPinterestLinkedInコピーサイドバースポンサーリンクみっち運動と読書の習慣化したい。自分磨きしてるつもりたまに好きなワインと映画の感想も書いてます。ポジティブもネガティブも、どちらが良い悪いではなくてバランスなんだと思います。simplenote、早速macとiPhoneに入れてみました。使ってみたいと思います。アカウント登録して、PCからも編集可能なところがお気に入りです。ここを見てくれた人に伝えたいと思いながら、なかなかうまく書けずにいます。投稿スポンサーリンクタイトルとURLをコピーしました。