これを中心に考えて!\(^o^)/アレルギー物質は。小麦、乳製品、えび、大豆、ごまです。(とう)痛」の一つにもあげられます。このカップのほうれんそうでは、石ができるほどのエネルギーは全く感じませんが、本当のほうれんそうのグラタンをよく食べるのであれば、気に留めておきたいところ。食事と運動だそうです。<食事>■シュウ酸などを増やす肉類などの動物性タンパク質の量を少し控え、野菜類を多くした和食中心のメニューを取り入れる。カルシウムを多くとるようにする。ホウレンソウ・たけのこは、シュウ酸が多く含まれているので、食べすぎない。ゆでてお浸しにするとシュウ酸が水に溶け出し、摂取量を抑えられる。水分不足は尿の濃度が高まり、結石を起こしやすくなる。小さな結石は尿と一緒に排泄されるので、水分を多めにとることは予防に。紅茶やコーヒーにはシュウ酸が多く含まれており、注意が必要。軽い運動は結石が砕けて自然に排泄されやすくなると言われている。駅や会社でもできるだけ階段(とくに下り階段)を利用するなど、上下運動を心がける。ヘルスケアより(190424)スポンサーリンク?作ってみました。アレルゲン・栄養成分の表示と連絡先。