RUNNERSマラソン練習日記です。昨日(6月8日)のメニューは、1kmインターバル走。前回の1kmインターバルはたった4本で潰れてしまったので、今回こそ、最低5本は走り切れそうなペースに設定。そのペースはだいたい3’50′′/kmくらいかな、と思って走り出した1本目は3’28′′。元気いっぱいの1本目でしたから、暴走しました。これでは5本まで持ちそうにないので、2本目はペースを落として3’39′′。これでも少しキツイので、3本目はさらに落として3’53′′。3’50′′くらいがギリギリ呼吸が乱れず、気持ちよく走れるペースのようです。4本目・5本目の残り2本も同じペースで疾走。今回は、前回のような敗北感を味わうことなく、気持よく終えられました。次回の1kmインターバル走は、3’45′′/kmペースで6本いってみましょう。最終的には、3’10′′~3’00′′/kmペースで10本くらい楽々走れるようになりたいのですが、まだまだ道のりは遠いです(永遠に到達できないかもしれません)。2015】12/19(土)休養。2016】2/5(金)トレーニング再開。30km今日のメニューは30km走。90分jog第5回高橋尚子杯ぎふ清流ハーフマラソン(5月17日)を終えて気持ちはオフモードに。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。