2品弁当を楽しんでください。******「心が楽になる2品弁当」のルールおかずは2品だけ詰め方も簡単に。かめ代のおうちでごはん。http://kameyogohan.blog.jp/☆この連載は<毎週日曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに...!朝時間.jp煮物より時短!ご飯がどんどん進む「ひじきとれんこんの甘辛炒め」おはようございます!今日は、ミネラル豊富な乾物「ひじき」と、シャキシャキ食感がおいしい旬野菜「れんこん」を使った、簡単でご飯によく合う甘辛炒めをご紹介します。ひじきは水で戻して水気をきる。油揚げは長さを半分にして、5mm幅に切る。れんこんは皮をむいて、5mm幅のいちょう切りにする。水に5分さらして水気をよくきる。フライパンに油を熱して、唐辛子とれんこんを炒める。れんこんの周囲が半透明になったら、ひじきと油揚げを加えてさっと炒める。公式Instagram:@murayamaeiko☆この連載は<毎週火曜日>に更新します。古くから食べられている海藻の代表格“ひじき”。海藻は食物繊維たっぷりで低カロリー、言わずと知れたダイエットの味方です。胃の中で水分を吸収・膨張するため満腹感があるうえ、便秘解消効果も。海藻表面のぬるぬるした部分はフコイダンを含み、脂質の吸収を抑えて体外に排出する働きが。ビタミンA、ビタミンB2、ビタミンCなども含むので、美肌にもひと役買ってくれる食材。...美的.comひじきの人気レシピ特集!美味しい煮物&簡単アレンジ料理をご紹介☆ひじきの人気レシピをご紹介!ひじきはカルシウムの含有量がとても高く、同時に鉄分やミネラルも摂れる栄養満点の食材ですね。ひじきだけを食べる食べ方だとなかなかたくさん食べられないので、いろいろな材料で味付けをしたアレンジ料理を作ってみましょう。炊いたご飯に具材を混ぜる「混ぜご飯」なら、ご飯を好みの量に調節可能。「ひじきのデリ風サラダ」5選ひじきはカルシウム以外にも鉄や食物繊維が豊富なヘルシー食材です。海藻類最強のカルシウム含有量を誇る「ひじき」の作り置きおかず煮ものでよく使われるひじきは、骨を丈夫にするカルシウムが盛り沢山。コクうま「ひじきとパプリカのポン酢サラダ」ひじきといえば和風料理。ショックを受けなくても大丈夫。しけてしまった焼きのりは、冷蔵庫...レタスクラブニュースレンジで完結!簡単作りおき「水菜とひじきの中華和え」おはようございます♪今日は、春分の日で祝日ですね^^嬉しい〜我が家も、小6の息子の卒業式が無事終わり、明日は娘も終業式。水菜はよく洗ってから軸を落とし、3cm幅に切る。レンジ(600w)で2分加熱する。水菜を流水に浸け、軽く絞る。戻したひじきの水気を切り、水菜と合わせ(A)と和える。味見をして、塩で整える。朝時間.jp冷蔵庫で4日保存できます。・・・日々のごはん記録、ときどきコドモ。「Mayu*」・・・パンの日が多い、ワンプレート朝ごはん。(https://instagram.com/mama_kitchen/)☆この連載は<毎週木曜日>に更新します。具だくさんで満足感◎の「ひじき」ご飯3選クセのない味と独特の食感で、混ぜご飯や惣菜などさまざまな場所で活躍する「ひじき」。レンジで簡単「ひじきとベーコンのレンジ蒸し」こんな組み合わせ、自分では一生思いつかなかったわ......!というレシピと出会うことが、ときどきあります。一品あるとうれしい和食のお惣菜。冷凍食品でも健康的でおいしいものがあったら、かなり手間が省けていいですね。節目の年、晴れやかな気持ちで。iTunes(外部サイト)が起動します。