呼吸に合わせて流れるような動きの中でアーサナ(ポーズ)を行っていきます。複数のポーズを連続して行う流れる動きで「太陽礼拝」という体の前面、背面まで全体的にしっかり体を動かす動きがあります。四つん這い~ゆっくり立ち上がったり~ゆっくり座位と流れるように動いていくのでじんわり体を暖め代謝を上げていくレッスンです。大きくカラダを使って、運動後のリラックス感を楽しむクラスです。深い呼吸を身に付けることができます。人は忙しかったり、緊張状態だと無意識のうちに鼓動が高まり呼吸が早くなります。逆に考えると、呼吸が落ち着いている時は【心と体がリラックス】しているということ。自身で呼吸のコントロールを見に付け、深い呼吸が自然に作り出せるように練習すれば日常生活のストレスも自然と軽くなり心も体も元気になります。・スッキリした・毎日楽しい・心地良く疲れた・元気になったこんな感想を言われることが多いです。このヨガを通じてヨガが生活の一部になってもらいたいです。病気や風邪にも負けない強い体と、穏やかな心を手にいれて日常生活が一層、たのしくなるような気持ちになってほしいと考えています。日常たくさん活動する方は、もう一度自分の心と身体を見つめる機会にクラスを受けていただければと思います。このクラスを半年-1年通った後、体力や筋力が向上し、病気や風邪、怪我などが減るようになることを目指します。普段の生活も「ストレスを感じにくくなった。」「疲れにくくなった。」みなさんの日常が一層輝きを増した生活になるようなクラスにします。2~3ポーズで体を温める太陽礼拝を4セットくらい太陽礼拝の流れから途中に立位ポーズを2~3個バランスポーズを1つ仰向けで体ゆるめるシャバアーサナ※あくまで目安です。レッスンの内容はその日の参加者様の状態、季節の状態、その下位のテーマなどにより異なる場合があります。※効果は人それぞれです。効果を保障するものではありません。