水泳のターンの種類について【一覧】動画を交えてやり方、コツも解説します。SwimmingLovers|水泳愛好家のブログSwimmingLovers|水泳愛好家のブログ水泳のタイムお問合わせはコチラSNSとの連携を開始致しました。水泳のターンの種類について【一覧】動画を交えてやり方、コツも解説します。2018/07/28SHAREツイートシェアはてブGoogle+PocketLINEスポンサーリンク水泳のターンは何種類ぐらいあるのか?また、どのようなターンがあるのか?やり方、コツも含めて動画を交えながら解説していきます。水泳ターンの種類一覧タッチターン一番ポピュラーかつ簡単なターンです。別称はオープンターン、ハンドターンとも。プールで折り返す際に誰もがこのタッチターンをやっていますが正確に行えればよりロスの少ないターンが実現しますので正しいやり方をマスターした方が良いですよ。左右どちらかの手で壁をタッチする。この時腕は伸びていた方が良い。タッチした瞬間、膝を曲げて両足を壁に素早く向ける壁を勢いよく蹴る以上です。タッチターンは全ての泳法に使えるターンですが注意したいのは以下の点です。クロールと背泳ぎは片手でタッチをし、平泳ぎとバタフライは両手でタッチをしてターンしなければならない。いう決まりがあります。反則にならないように覚えておきたいですね。クイックターンクイックターンは折り返す手前で前方宙返りをしてターンする手法です。クロールと背泳ぎで用いられるターン。見た目のカッコ良さは勿論、ターンによって生じるロスも少なく実用性に富んでいます。水に慣れていない初心者がこれを覚えるのには少し勇気がいるものです。鼻から水が入ってしまう恐怖感と水を飲んでしまうのではないかという恐怖感があるからです。クイックターンさえ出来てしまえば自信が付き、後述するほとんどのターンの習得にも意欲的になれるので必ず覚えておきたいものです。クロールのクイックターンから見ていきましょう。鼻に水が入らない為にこの瞬間に息を鼻から吐くようにしてください。背泳ぎのクイックターン背泳ぎのクイックターンは後方回転するのでは無く壁の手前でうつ伏せになってからクイックターンをします。要領としてはうつ伏せ後からはクロールのクイックターンを行った後捻らず、仰向けのまま壁を蹴ります。ターン後、バサロキックで浮上する際、鼻に水が入りやすい事から不得意な人が多いターンです。この時鼻から息は吐いたままバサロキックを行うフラッターキック(バタ足)で浮上する以上です。個人メドレーに使われるターンバケットターンバケットターンは個人メドレーの際、背泳ぎから平泳ぎに移る時に用いられるターンの事です。この際腕は伸びていた方が良い。反動を付けて両足を水上に持っていきながら体側に傾けたまま壁を蹴ってターンこの時に両腕を組み、90度捻ってストリームラインへ以上です。オーバーロールターン背泳ぎ→平泳ぎオーバーロールターンはバケットターンの原型とされるターン手法です。バケットターンとの違いは壁をタッチする際にタッチする手が上を向いているか下を向いているか?オーバーロールターンはタッチの際、タッチする手を上に向けてタッチします。バケットターンは下に向けてタッチします。サマーソルトターン背泳ぎ→平泳ぎ後方回転するターン。マスターすれば折り返し時のロスが少なくタイム向上に貢献しますが初心者にはやや敷居が高いです。見た目もかっこいいので慣れてきたらチャレンジしてみましょう。水深の浅いプールで行うと頭を床にゴツンとぶつけてしまいやすいので少なくとも水深1、4mぐらいのプールで練習するようにしましょう。動画を見てもお分かりの通り、壁の前で後方に回転した後壁を蹴って、うつ伏せストリームラインになります。左右どちらかの手で壁をタッチ(水深の深いところ)鼻から息を吐きながら後方回転。この際、膝をしっかりと曲げて小さくなるのがポイント両足を壁で蹴って平泳ぎのストリームラインへ以上になります。クイックターン同様、はじめのうちはやや怖く感じるかもしれません。クイックターンよりも難易度は高いです。慣れるまではうまく回れないかもしれません。鼻から水が入らないように回転する前は鼻から息を吐くようにしましょう。ネーバーターン背泳ぎ→平泳ぎ考案者のネーバーの名前が入っています。ネバーターンとも呼ばれ、片手で壁をタッチする軽快さが特徴です。※この時両ひざを折り曲げる勢い良く壁を蹴って平泳ぎのストリームラインへ以上になります。その他のターンについて上記以外のターンです。珍しく、滅多に見られるものではありません。ゲインズターンローディー(ラウディ)・ゲインズが考案したターンです。クイックターンの抱え型です。ゲインズスピンターンとも呼ばれ、壁を蹴った後に身体を180度捻るターンです。ケアリーターンバケットターン考案者であるケアリーが考案したターンです。詳細は不明まとめいかがでしたか?ターンの種類は様々でマニアックなものも紹介しましたが普通に泳ぐ分には基本であるタッチターンとクイックターンさえ覚えておけば困る事は無いのではないでしょうか。プラスアルファで個人メドレーのターンを覚えておけばもう立派な水泳中・上級者の仲間入りです。ターンを極めたい方はサマーソルトターンやネバーターンのような普段は見慣れないマニアックなターンを覚えてみて水泳仲間たちをアッと言わせてみてはどうでしょうか。コメントをキャンセルコメントを投稿するにはログインしてください。Posts水泳(競泳)が強い国、強豪国はどこ?ランキングトップ10【水泳】HIIT(高強度インターバルトレーニング)のメニューで腹筋を割る!東京都内にある温水プール・室内プールの一覧バタフライってかっこいいと思いませんか?全く泳げないのですが大人から水泳を初めてちゃんと泳げるようになる為にはどうすれば良いですか?最近のコメント【水泳】クロール(自由形)25mの平均タイムは何秒?レベル・目安表も公開。【水泳】クロール(自由形)25mの平均タイムは何秒?レベル・目安表も公開。行ってきたので詳細をレビューします。行ってきたので詳細をレビューします。