BlueEarthBlueEarth青く美しい地球を未来の人々にバトンタッチ!森羅万象、いろいろ考えたことを何でも書いて行こうと思う。Profileこんにちは、aiearthです。aiearthはフツーのくたびれたおっさんですが知的好奇心は旺盛で森羅万象、あらゆるものに興味津津。自分が感じたこと考えた事を書いていこうと思います。単なる批判ではなくそれについての提言ができるように心掛けて行きたいと思います。ボキャブラリーが豊富でなく各分野の専門家というわけでは無いので細かい事は大目に見て下さい。(名称や時間に多少の間違いが有ってもご容赦下さい。自分は○翼や○翼とは全く関係ございません、が強く日本を愛しています、日本に住む人々が幸せであることを願っています。日本を愛する外国人の方も大歓迎です。子や孫達の世代、未来の人々が今より少しでもより良く・幸せになっていることを強く願う。18:31...ご飯やパンなどの炭水化物の摂取量を制限する「糖質制限食」をダイエット目的で実践する人が増えているようです。糖質(炭水化物)が分解されてできるブドウ糖は脳にとって唯一のエネルギー源です。むやみに減らせば当然、脳に悪影響があります。...一定の糖質制限が必要な人たちがいます。代表的な例が、血中のブドウ糖濃度(血糖値)が高くなる糖尿病患者です。中でも、食事を含む生活習慣が発症に大きく関わっている2型糖尿病患者は、糖質摂取量を抑える対応が必要です。血糖値の高い状態が長く続くと、次第に血管が障害されます。細い血管が障害されると、失明の危険がある網膜症、人工透析が必要になることもある腎症、手足の感覚がまひする末梢(まっしょう)神経障害などが起こります。太い血管が障害されると、脳梗塞(こうそく)や心筋梗塞といった直接命を脅かす病気も起きやすくなります。...ただし、いくら糖尿病であっても、糖質制限が行き過ぎると逆に問題が起こります。服用時には、血糖値が下がりすぎる低血糖発作を起こさないようにすることが重要視されています。低血糖を起こしている高齢者の糖尿病患者は、糖尿病にかかっていない人と比べて、アルツハイマー型認知症発症の危険性が約1.6〜2.4倍になることも分かってきたのです。脳細胞は加齢とともに減少します。糖質が脳のエネルギー源であることから考えれば、脳細胞が減少している高齢者の場合は、若者よりも低血糖が脳にダメージを与え、それが認知症につながるという理論は極めて妥当です。...最近は、健康な若年〜中年層で、ダイエットを目的に極端な糖質制限を行っている人もいるようです。糖質を取らない方法はお勧めできません。極端な糖質制限で体内のブドウ糖の量が低下すると、ヒトの体は脂肪や筋肉を分解することで糖質を作り出し、それをエネルギー源にします。これを糖新生と呼びます。確かに、脂肪や筋肉が分解されればダイエットはできるでしょう。糖新生はあくまでも非常措置です。停電時に自家発電機を稼働させるのと同じです。自家発電機を動かすには燃料が必要です。緊急事態を乗り切るために脂肪や筋肉を燃料に変えているわけですから、長期間続ければ当然体に異常が生じます。脳の働きは鈍り、めまいや冷や汗が止まらなくなり、最悪の場合は低血糖発作で意識を失ってしまいます。https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20180401-00000017-mai-soci)もともと炭水化物摂り過ぎであれば減らしても良さそうだが、バランスが重要のようだ。極端な糖質制限は色々と弊害もあるね。