10:10夏のおススメポーズこんにちは。セルフケアスタジオルーシーダットンです。これから本格的な夏を迎える前に、ぜひおススメしたいルーシーダットンポーズのご紹介です!☆アーユユン/棒を掴む仙人------------------------------------------(ポーズのとりかた)1脚を大きく開き、ひざとつま先を軽く外側に向ける2右手の親指をたてて、左出て握る※このとき腕は床に対して平行に!3鼻から息を吸いながら、おしりをゆっくりと下げる※ひざとつま先の向きが変わらないよう注意!4口から息を吐きながら内ももを意識してゆっくりと元に戻る------------------------------------------脚の筋肉をしっかりと鍛えられるので、むくみにくく痩せやすい体づくりができます。ルーシーダットンタイ伝統の健康法(タイ式ヨガ)ルーシーダットンを中心としたレッスンを開催している専門スタジオです。byAmebaOwnd無料でホームページをつくろう。