盛岡市のりぼん整骨院ブログです。疲れやすいのは鉄分不足のせいかも...岩手県盛岡市りぼん整骨の高橋です。この頃疲れやすい、集中力が持続しないなどもしかしたら鉄不足かもしれません。鉄不足は美容面にも影響してきて肌の乾燥や小じわ、くすみなど肌のトラブルも起こりやすくなります。1日に必要な鉄分摂取量は成人男性は10mg、成人女性は10~12mgと言われています。鉄分の多い食品を食べても5~15%ほどしか吸収できません。鉄分を効率よく摂取するタイミングがあります。ビタミンCやたんぱく質を一緒にとると吸収がよくなるといわれています。(1)CATEGORYHOME|院紹介|治療方法|症状チェック|骨盤矯正|交通事故治療|りぼん整骨院ブログCONTACTSITEMAP盛岡市で交通事故治療を行う整骨院をお探しならりぼん整骨院までお越しください。