自分での簡単な体の問題への対処方法など医療のことから私の気になったことの紹介まで幅広く情報を発信する窓口にしたいと考えています。]JUGEMテーマ:健康ついに夏っぽい季節になりました。数日前からは湿度と温度が上がり、夜も寝苦しくなっています。いう時期の体のケアは皆さん行っていますか?湿度が増えるとどうしても体内の水分も多くなります。そのような体内環境が作られると、体の不具合も増えてきます。それでは梅雨から初夏にかけてどのような不具合が多くなるのでしょうか。あるのですが、腰と膝の痛みもその中の一つです。膝の痛みは冬に増えそうな印象があります。冬、三月くらいに多くなります。梅雨から初夏にかけても増えてきます。それはまさに湿気の影響ですね。それでは、ぎっくり腰になったらどうなるのか。なったことがない人にはわからない事です。職場で『腰が少し痛いんだよね』『この間ぎっくり腰になってちょっと腰が痛い』などといった笑い話の会話を聞いたことがあると思います。なんとなく腰が痛くなる。いう認識はあると思います。本当のぎっくり腰は非常に激しい痛みを伴います。会社で笑い話の延長上の症状と思われて、少し腰が痛い、の認識でいると、大変なことになります。痛みの度合いは様々ですが、私が見てきたぎっくり腰の度合いですと・・・MAX→一歩も動けず半年寝たきりややMAX→少し触れると体をのけぞらせていたがる、なので体を動かすことが不可能。上の中→一歩も動けず一週間寝たきり上の下→かろうじて寝返りが打てるそれ以下→寝返りは打てる、這って歩ける。私の中でランク付けをすると上記のような状況です。立って歩けているレベルであれば軽度といえると思います。腰の違和感がある、をほおっておくと、最悪最上位のぎっくり腰の状態になる事もある、ということです。何が大切か、というと常に体の声に耳を傾け、自分の許容量を理解する必要があるということです。そのために体のケアを行い、客観的に体と向き合う時間を作ることは大切なことです。することで、自分がつかれているのか、まだ大丈夫なのか、という事がわかり、最悪の状態を迎えなくてよくなると感じます。自分でケアを行うのは基本ですが、定期的に施術を受ける時間を設けることで客観的に体と向き合う時間を作れます。]本格的な気温低下が始まりました。これからは冬にかけてからだが縮んできます。出張に出かけていると外気の変化に敏感になります。私自身も体が軋むのを体感します。大体が患者さんの体調が悪いときは術者も体調が悪いと相場は決まっています。ならないように私も日々気をつけていかないといけないと感じました。ギックリ腰や腱鞘炎も酷くなる時期です。慢性症状にかかわらず、治療頻度は重要になります。治療は外部から体の緊張を取り、組織の回復力と体への負担を減らすものです。化学的なアプローチではないため、刺激量は非常に小さなものです。その小さな刺激を与え体を教育していくと考えていただければいいかと思います。子供をしつけるときは何度も最初は言い聞かせますよね、体にも同じことをすることで体は体のいい状態を記憶していきます。ある程度記憶した後は頻度を減らし、なくしていくという考え方になります。週二日などに切り替え少なくしていくというながれになります。日常生活を患者様に改善してもらいながら体をいい状態に持っていくということです。今回も急性症状の際の治療期間の処し方を案内していきます。前回は体の処し方に関して案内しました。24時までに睡眠に入ると体の代謝力が上がりやすくなります。睡眠に関しまして様々意見がありますが、簡単な方法は上記のことになります。これだけでも意外と出来ないものです。東洋医学的にみて、24時前後はもっとも体のバイオリズムが陰に傾く時間帯になります。その時期に体を休めておくことで、体の負荷を減らし、力を取り戻すことができます。解剖学的に見ても体の代謝力は一気に落ちる時間帯ですので理にかなっていると言えます。治療は治療した時に体が治るわけではありません。寝ているときに体の再構成がなされるのです。睡眠を摂ることで早期の体の回復につながります。治療効果をよくするには体にその土台が必要といえます。治療期の睡眠に関して簡単に紹介しました。食事に関して案内しましょう。世間で体によいというような偏りのない食事にしましょう。簡単に言うと上記のことになります。食事を取ることでエネルギーが摂取され、残りかすは便になって出て行きます。エネルギーの摂取だけで考えると、同じエネルギーをとるのであれば食べるものは何でもよさそうに感じますしかしそうではなさそうです。食事を取って消化吸収された後、その摂取した飲食物は体の一部になっているそうです。食事の成分が体の一部になっているのです。遺伝子に組み込まれる可能性もありますね。考えると、質の悪いものを食べれば質の悪い成分が体の一部になるわけです。薬ばかり摂取した場合も体の一部分になるわけです。摂取したインスタントラーメンがあなたの顔の構成細胞の一部として存在しているかもしれませんね。自社の商品をみんなが体の中に宿して生活してくれていると思うと、会社冥利に尽きるかもしれません。限らず、治療期間には患者様にも気をつけていただく事がいくつかあります。急性の症状のものと慢性の症状のもので細かさが変わってくるといえます。今回は急性期の症状の際に気をつける事をご案内しましょう。治療期間中の体の処し方に関してです。重度の骨折や裂傷は除きます。サポーター等を利用する際は、受傷後2から3日後にははずした方が患部の治癒力を上げます。介護状態にならない様にしたほうが、患部に適度に刺激が行き、治癒力を上げます。無理な運動はしないほうが怪我の助長につながる危険性を減らします。寝たきりは防ぎ、自分のことは極力自分でするようにした方が、体を動かす機会に恵まれ、自然な刺激で治癒力を上げます。体の扱い方に関しては簡単に言うと上記のことになります。治りがおそい方の特徴として上記の事を出来ていない方が多く見られます。程度の差はありますが、上記のことに該当していない方は比較的体を動かせるまでの期間が短く感じます。]ぎっくり腰のお話はいかがだったでしょうか?まとめると�ぎっくり腰には種類がある。なった後では処置が変わる。関節の柔軟性を保つ事を目的とし、それに即した事をしてあげれば予防になります。それは体を冷やさない。