数か月に一回のペースでまわってくるラジオドラマのシナリオ書きの仕事があって、これは私のラジオ番組制作人生のスタート地点となったFM福井からの依頼だ。「虹いろ輪舞曲(にじいろろんど)」という番組で、週一の放送。全部私が書いているわけではなくて、月替わりで何人かの書き手が交代するシステム。今月は私の担当で、今月は五週あるから、五回分をいれることになっている。これは依頼仕事だが、それ以外にも私はものを書くことが知的生産の中心になっていて、ブログやメールマガジンを毎日たくさん書く。それらはテーマごとにまとめて、リライトし、電子ブックとして再配信することもある。これまでに何冊も電子ブックをリリースしてきたが、今年はさらにたくさんの電子ブックを書きたいと思っている。書きたいことがたまっている。もの書き仕事の道具について書いてみる。私は入力スピードを確保するために特殊な方法を使っているので、キーボードをカスタマイズしている。昔の話だが、高校の卒業祝いに親から機械式の英文タイプライターを買ってもらい、英文のブラインドタッチ(当時はそういっていた)の練習をかなりおこなった。買ったのだが、それでカナ入力の練習を入念におこなった。以来、基本的に入力方法はカナだ。MacBookはUSキーボードを使っていて、キートップにカナは印字されていないのだが(毎日使うものゆえ美観は大事!)、タッチタイピングなのでとくに不自由はない。いえ、いくつか使いづらいキーがあるので、「Karibiner」というアプリを常駐させ、いくつかのキーをカスタマイズしてある。このような特殊入力方法なので、どうせテキスト入力がメインなんだからiPadなどにBluetoothキーボードを使って打ちこめばいいじゃん、といわれてもだめなのだ。臨時ではそちらをしばしば使う。英字入力もできるのでそのときはローマ字変換を使うし、それでもかなり速度は速いと思うが、思考とタイプの間にワンクッションはさまっている感じがどうしてもいまいちなのだ。カナのじか打ちがいい。iPadは持ちあるいているけれど、私の場合、楽譜用とお絵描き用、読書用に特化している。iPhoneでも読書できないことはない。iPhoneにはいろいろなアプリがはいっているので手放せない。人前でいちいちMacBookをひらくのははばかられるので、出先ではiPhoneですむことはiPhone単体ですませてしまう。持ち歩きたいのだ!いつでもどこでも書くために。調べものの必要があるときは、iPhoneでテザリングしてネットにつなぐこともできる。執筆するときはMacBookをネットから切りはなしておく。電話やメールなど、緊急の連絡がはいったとしても(そんなことはめったにないが)、iPhoneが知らせてくれる。問題がひとつあって、けっこう重いよね。リュックサックにすべての荷物をいれて、背中にしょって歩いているのだが、リュックサックの良否は体調にまで影響する。気にいったものに出会うと、ボロボロになるまで使いこむ。した旅行でもリュックサックですませるのだが、さすがに重くなる。ときには八キロくらいになることもある。仕事道具のほとんどがラップトップとタブレットとスマホに収束されてしまったので、昔にくらべればはるかに楽だし、生産性も確保できている。リュックにはいっているそのほかのものといえば、わずかなサニタリー類とカード入れ、老眼鏡、予備のバッテリーくらいだ。MacBookのACアダプターも持ちあるくことがあるが、もっともコンパクトなタイプのものを使うし、実家などりよく行く場所には常備してある。本も持たない、雑誌も新聞もノートも持たない、筆記用具もなし、財布もなし、カメラもなし、時計も万歩計も双眼鏡もなし。これでネットがつながっていれば、世界中どこでも仕事できる。この身軽さを活用して、今年はもうすこし出かけてみようか。◎毎日配信のメールマガジン「水マガ」配信しました水城ゆうの現在の活動にかかわるすべてのものについて、テキストコンテンツとして毎日配信するメールマガジンがスタートしています。随筆・私論2016年1月4日月曜日イキイキさ(活力)を受け取るだれかがこちらになにかを伝えようとする。なんらかの態度を取っている。感情をあらわにしている。いらだち、無視、拒絶、喜び、穏やかさ、親しみ、ふれあい、思いやり、気づかい、クレーム、決めつけ......これらの奥にはすべて、相手のイキイキした生命活動がある。相手はただ、自分の生命活動の必要にせまられ、それを表現しているだけだ。その相手の表現が、こちらに都合の悪いことだったり、攻撃的だったり、暴力的だったりしたとき、こちらもそれに応じようとする。こちらにも身を守るとか、平和でいたいという必要がある。おたがいの表現が不幸にもぶつかりあうとき、そこにはさらに大きな暴力が生まれたり、紛争が生じる。表現や行動やことばは、自分の必要を満たすための手段であり、手段のレベルで紛争が生まれるのだということをわかっていれば、紛争を生まないコミュニケーションとはニーズのレベルでつながり、理解しあうことだということがわかる。Communication/非暴力コミュニケーション)であり、共感的コミュニケーションの根本にある考え方だ。相手のニーズを受け取る、とは、相手の生命活動そのものに目をむけるということだ。相手が怒りくるっている、あるいは泣きわめいている、こちらを拒絶している、など、いずれにしても相手の闊達《かったつ》な生命活動の表出にほかならない。こちらはただそれに目をむけ、受け取る。生命の活力をよろこんで受けいれる。ゆうの現在の活動にかかわるすべてのものについて、テキストコンテンツとして毎日配信するメールマガジンがスタートしています。随筆・私論2016年1月3日日曜日マインドフルになるためにすべてを書きだす有名なライフハック技のひとつに「GTD」というものがある。ネット検索してみればわかると思うが、ビジネスマンのあいだなどで大変有効とされ、そのための書籍やセミナーがたくさん出ている、アメリカ由来のスキルだ。私がかんがえた「マインドフル手帳術」もそれに似ている部分があるが、内容は共感的コミュニケーションを使っているという点でかなり異なる。2015年に何度か「マインドフル手帳術」のワークショップを開催して、大変ご好評をいただいた。やってほしいという要望をたくさんいただいているのだが、つぎはこれを本にまとめた上で、セミナーとして開催したいという希望があった。執筆する時間を取れなくてずるずると年が明けてしまったのだが、メルマガで連載すればいいねと思っている。説明しておくと、私たちは日常生活のなかで、あるいは仕事中に、さまざまな「気がかり」を抱えていて、それがたえず念頭に浮かんできてしまうので、いまやっていることに集中することができない。自分の本来持っている能力、パフォーマンスをいちじるしく低下させたままやりくりしている。できるだけもやもやのない、「いまここ」に集中できる状態に自分をもっていきたい。そのための方法のひとつが「マインドフル手帳術」だ。マインドフルというのは、いまここの自分自身のありようや自分が受け取っていることに(判断や思考抜きに)気づきつづけているイキイキとした状態のことをいうのだが、そのためにはできるだけ「気がかり」にとらわれないことが大事だ。「今日は帰りがけに頼まれた買い物を忘れないようにしなきゃ」といった、いわば「雑念」が浮かぶたびに、マインドフルはそこなわれてしまう。そのような雑念のもとになる「気がかり」を、すべて書きだしてしまおう、というのがマインドフル手帳術で最初にやることだ。書きだしたものをどのように処理していくか、そのプロセスにおいて共感的コミュニケーションを用いるのがミソとなっている。私はこれでずいぶん助かっている。毎日の行動が明確になり、これを書いているいまも、このことだけに集中できている自分がいる。気がかりはたくさんあるのだが、それらはすべて忘れないように書きだされていて、なおかつ処理する方法も日時も場所もすでに決まっている。水城ゆうがこれまで工夫してきたライフハック術やマインドフルネス、瞑想、表現についての知見や情報、日々の、あるいは旅先での随想、そして詩や小説などの創作など、現在の活動にかかわるすべてのものについて、テキストコンテンツとして毎日配信するメールマガジンがスタートしました。親兄弟との関係におけるファーストエイドお正月で帰省している人も多いことだろう。私もそうだが、両親や兄弟、親戚とつどってすごしている人がたくさんいると思う。「私たちもいつまでも元気じゃないんだからね、あんたたちがしっかりしてくれなきゃ困る」といったような話にだんだんなっていって、ちょっとうんざりしてしまうという人もいるかもしれない。親兄弟とのこのようなぎくしゃくした関係は、共感的コミュニケーションをもちいて自分自身と相手に共感し、つながりの質を変えていくことで、もう一度深くつながりなおすことを試みることができるのだが、いまはそれほど辛抱つよくない、いまはのんびりしていたい、という場合、なにか緊急措置としていい手はないだろうか、とかんがえてみた。こちらにはせっかくの正月、実家でのんびりと気楽に、ゆったりとすごしたいというニーズがある。同時に親兄弟との関係も落ちついていないと安心できない。そこで、あらかじめ想定できる親兄弟のニーズを推測しておくわけだ。親にはこちらが成人し、立派な社会人として生活していたとしても、あくまで「子ども」としてのイメージが手放せず、「自分が助けてやらないとまだまだちゃんとできない」という潜在意識があったりする。「そろそろ子どものひとりも作って家でも買ったらどうだ。おれがおまえの年齢のときには、おまえはもう小学校に行ってたし、この家だって建てていたぞ。「子どものしつけもろくにできないのか」など、さまざまなことをいわれたり、押しつけられたりする。そのニーズはなんだろう、ということをあらかじめ推測しておく。多くの場合、親兄弟のあなたにたいする不安や不満は、自分の「安心」がそこなわれているという思いこみから生まれている。そこをただ推測し、共感的に聞いてみる。共感的な質問ひとことでいい。ファーストエイドとして試みたとき、どんなことが起こるだろうか。水城ゆうがこれまで工夫してきたライフハック術やマインドフルネス、瞑想、表現についての知見や情報、日々の、あるいは旅先での随想、そして詩や小説などの創作など、現在の活動にかかわるすべてのものについて、テキストコンテンツとして毎日配信するメールマガジンがスタートしました。共感的コミュニケーション2016年1月1日金曜日2016年は統合の年(にしたい)最近の私には「自分の命を使いきりたい」というニーズが強まっている。人からよく「水城さんの活動はどれがメインなんですか?」と聞かれることが多いが、どれも自分のなかではつながっていることだ。音楽も朗読も小説も、音読療法もマインドフルネスも瞑想も、韓氏意拳も共感的コミュニケーションも、すべて私のなかではひとつのこととしてつながっている。外から見るとそうは見えないらしく、それぞれバラバラに、気まぐれに手を出しているように見えるようだ。ところで、最近の私は、自分でも大変確固たる感じがしている。コミュニケーションなどについて、不安をおぼえることがなくなってきたということだ。これは長年かけてつちかってきたものであって、一朝一夕で獲得したものではない。この十年くらい、自分でもめざましい気づきと学びがあったと感じている。Communication/非暴力コミュニケーション)をベースとした共感的コミュニケーション、韓氏意拳といったものからだ。今年はこれらを統合した形でみなさんにお伝えすることができないかとかんがえている。長年つちかってきた自分のなかにあるものを、このまま墓場に持っていくのはもったいなさすぎる。全部だれかに伝えきってから、おさらばしたい。これらのノウハウを身につけることで、自分の人生が楽になり、イキイキと輝きはじめ、本来その人が持っている能力を全開にできる人が、きっとたくさんいるにちがいない。コミュニケーションなど、それぞれ独立した形でゼミや講座、ワークショップを開催してきたが、今年はこれらを統合したワークショップができないかと企画している。それは、私の能力と知見を全開にした、すべてを伝えきるためのワークショップだ。そのことをかんがえると、年頭からたいへんワクワクする。みなさんにも興味を持ってもらえるとうれしい。水城ゆうがこれまで工夫してきたライフハック術やマインドフルネス、瞑想、表現についての知見や情報、日々の、あるいは旅先での随想、そして詩や小説などの創作など、現在の活動にかかわるすべてのものについて、テキストコンテンツとして毎日配信するメールマガジンがスタートしました。