口内炎のおすすめ対策方法や予防法についてシェアしていきたいと思います。私たち管楽器奏者にとって口内炎は普段から気にしていなければいけない問題の一つでもあります。おしゃべりをするときやごはんを食べるときの痛みや煩わしさもそうですが管楽器奏者は唇の振動によって音を作るので口の中が侵されてしまうと非常に吹きずらく困ります。練習を我慢しなければならない場合もあるかもしれません。口内炎ができてしまうことに対してすごく敏感なので、その対策や予防法にも自信があります!そこで普段私が行っている予防やできてしまいそうなときの対策法など体験談も踏まえてご紹介していきたいと思います。口内炎がどういうものなのか・どういう理由で出来てしまうものなのかを説明していこうと思います。口内炎とは口の中の粘膜にできてしまった傷に細菌が入り込み炎症を起こしてしまう状態の事を言います。口の中というのは皆さんが思っている以上に細菌がたくさんいます。いうと口は常に外気と触れている部分だからです。口の中の虫歯菌なんかはもちろん外の空気に潜んでいる細菌なんかにも常にさらされている状態なので口の中には皆さんが想像している以上にたくさんの細菌がいます。そんなところに、食事中に舌を噛んでしまったり何かにぶつかって口が切れたりして傷ができてしまうとその傷はたくさん細菌が入り込んでしまうので結果、炎症が起きてしまうのです。口内炎の対策方法を紹介していきたいと思います。先に対策方法からお話しししたいと思います!・こまめに歯磨きする歯磨きができない状況でも、うがい薬でさっとうがいするだけでも大丈夫です。言えば水でうがいをするだけでも全然違います。できるだけ口の中のばい菌をなくしましょう。・ビタミンBを接種するあなたの体に傷ができたときに頑張ってくれている主な栄養素の一つがビタミンBです。ビタミンBが多く含まれる食品を食べるようにしよう!と思っているといいと思います。おすすめがバナナです。お肉やお米、食べやすさでいうと豆腐なんかもおすすめです!錠剤よりもスムージーなどの方がおすすめです。私も箱買いして毎日飲んでいます。・果物を意識して食べるようにするバナナが本当におすすめです。忙しくてしんどいときは、100%ジュースや野菜ジュースでも十分です。・睡眠時間の確保ストレスが溜まっていたり、体が疲れていると体の免疫力が低下します。いったことが一番重要だったりしますので、しっかり睡眠はとりましょう。患部の確認をするのに触ってしまうとよくないのでできるだけ患部に触れないようにしてください。・薬を使う(軟膏、パッチタイプ)口内炎ができると食事のときも会話のときも痛くて本当に嫌になりますよね。そんな痛い口内炎に効果があるおすすめの薬を⇩に張っておきましたのでぜひ参考にしてください。口内炎の薬や軟膏がたくさん出ていますが圧倒的1番のおすすめがこの商品です。入っていない方は正直あまり効果がありません。口内炎ができてしまったらこの商品を使っておけば間違いないです。この商品効き目はすごいのですが貼るのが難しくコツがいるので少しその点も説明しておきます。口内炎パッチ大正クイックケアの貼り方まず歯磨き等で口の中を清潔に保ちます。商品をシートからはがして指に準備しておきます。(落とさないように気を付けて、商品の裏表も間違えないで!)ティッシュでさっと患部の水分をふき取ります。(ふわっと患部に当てるだけでも十分です。)貼ります!、、、完了です。この手順でやれば問題なく貼れるはずです。この商品は患部が濡れているとくっつかないのでその点に気を付けてください。ティッシュで水分をふき取るのに抵抗がある・痛いなどの場合はドライヤーのでさっと乾かしてもいいです。貼るタイミング一番は寝る前です。睡眠中が一番口の中の菌の活動が盛んになるといわれているので寝ている最中に貼っておくのが一番効果が期待できます。日中に貼る場合は食後がいいです。貼ってすぐごはんを食べたりすると結構簡単にはがれてしまうので気を付けてください。昔から口内炎といえばサトウ口内軟膏となっていますが値段がリーズナブルで軟膏タイプがいいという方には間違いなくおすすめです。値段が安く、キチンと効果があり、つけてしばらくするとゼリーこうになるので患部の保護もばっちりです。457円サトウ口内軟膏とおなじくおすすめなのがこの口内軟膏大正クイックケアです。3,880円これが意外と効きますし、手軽にできる予防方法なのでおすすめです。・果物を意識して食べる健康にもいいので気にしてみましょう!難しいようであれば補助的に錠剤を使うのもいいですが、できるだけ生の食材を食すように心がけましょう。高校生の時に虫歯を気にし始めてからずっとこの歯磨き粉を使用しています。冷たいものがしみる「知覚過敏」にも効果があるのですごく助かります。口内炎に効きます!効きにくいものも結構あるのでご注意ください。それとシュミテクトを販売しているアース製薬は動物実験をしていない会社でもあるのでそういったところも気に入って愛用しています。私が普段気にしていることはこんな感じです。この記事がお役に立てればうれしいです。3】このブログについてはてなブログをはじめよう!aki-washoitubayaroさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。