自分での簡単な体の問題への対処方法など医療のことから私の気になったことの紹介まで幅広く情報を発信する窓口にしたいと考えています。]前回の続きですが、悪いところは柔軟をしても伸びにくいものです。お灸で違和感のある部分を刺激して動きやすくしてやってから毎日柔軟をするのが効果的です。家族にもんでもらう、まさに治療院でやるようなメニュですが、治療院に行かなくてもここまでご自身でもやろうと思うとやることが出来ます。千年灸をする柔軟をする(毎日)家族にもんでもらうなどでしょうか意外といいのが千年灸。これは毎日やってもいいと思います。寝る前に腰の違和感がある場所に3から4回くらいやってやるとよいと思います。上記全部を組み合わせてやると効果的だと思います。湯船につかることで体の代謝がよくなりますので消化力も上がります。わかめは水溶性食物繊維が豊富なので便が固まらないようになります。運動は想像しやすいと思いますが、やはり腸の運動を促します。いうのが一番の薬になると感じました。早寝をすると体の回復力がぜんぜん違います。]前回あげたことをしていけば時間はかかるかもしれませんが改善するのと思います。いうのも私もある時から便秘気味になりまして試した経験を並べてみました。味噌汁は腸内細菌を整えてくれる効果があります。これは大腸にとって非常に有効だそうですよ!そして玄米は食物繊維が豊富なので便が出やすくなります通常の体なら結構効果あります。]便秘からくる腰痛、内側から圧迫されて痛くなるということはありえます。生理のとき腰が痛くなる方もいます。仕組みとしてはあれと同じだと思います。事と、緊張した腰の緊張を取っていくという両方の作業になります。便秘の解消ってなっている人からすれば大変なことだと思います。�味噌汁を毎朝食べる�玄米にする�湯船につかりしっかり汗を出す。�わかめを摂取するようにする。�運動をするようにする。