自分への「ダメ評価」をやめる。MYLOHASこのページではJavaScriptを使用しています。JavaScriptをONにしてください。New新着記事Mind心が体と密接していることや、心を...Sports運動の大切さを訴求し、体を動かす...Body自分のカラダの仕組みをよく知って...Eat意識して食べること、健康的な食事...Horoscope占いSkin&Hair美肌、美髪をつくるためのメソット...Style各カテゴリーにおける最新ニュー...Presentプレゼント検索HomeMIND自分への「ダメ評価」をやめる。自分への「ダメ評価」をやめる。運命を変えるマインド革命MIND2019.02.259,686斎藤芳乃こんにちは。マリアージュカウンセラーの斎藤芳乃です。」ということを実感しています。それが自分の人生の結果を左右してしまうのです。実際にどんなに頑張っていたとしても、心の奥底で「私は本当はダメなんだ」と思っていると、「ダメだ」という評価が現実になってしまうのです。今回は、こうした「無意識の自分NG」をやめて、自分にOKを出すための方法についてお伝えしていきたいと思います。自分を褒める感覚」ではないんです。「できたこと=達成したこと、優れていること」を褒めることは、悪いことではありません。それも、自尊心を持つ方法のひとつです。それだと「できた自分はOK、できない自分はだめ」ということになってしまいますよね。達成できた自分は素晴らしい。達成できなかった自分はまだまだで、自尊心を持つことはできない。これは間違いなんです。自尊心とは、自分を心から信頼し、自分の存在をありのままに、できてもできなくても慈しみ、自分がただ存在しているだけで、何もしなくても生きているだけでよく生きてきたねと、心から何のジャッジも判断もなく、寄り添い抱きしめるような、あふれるような想いだからです。よいか悪いか、優れているかそうではないか判断するようになり、それに自分の価値を付随させます。実際には、そんな結果などどうでもよく、ただその時懸命に生きている自分がいるわけです。後から見れば、「至らない」とか、「あんなことしてたら、そりゃ絶対に愛されないよね」ということも、わかる日が来るかも知れませんね。その時は「知らなかったし、知らない中で一生懸命にもがいていた」のです。いうことが、自尊心なのです。心で自分を抱きしめる。自分を救う方法こうして考えてみると、「できないながらも、必死で生きてきた私」、「その時は、もうそれ以上のことはできなかった。考えても、あれが限界だった。それでも限界の中で必死にその時できることを100%やったんだ」と捉えられるようになると思います。して、「思える」ようになることが、実際に自尊心を持つということなんですね。自分に対して抱く、あたたかい気持ち。「そうだよねえ、よくやってきたよね、ほんとに」と、自然にわきあがってくるねぎらいの気持ち。「そっか、そうだね、あんなこと教えてもらえなかったら知らないよね。知らないながらも、それでもなんとか愛そうとしてきたんだよね」と、至らない自分を許しながら、至らず苦しんだ自分を思わず抱きしめて一緒に泣いてあげたくなる気持ち。自然にわきあがってくる、自分に対する、あたたかい想い。これが、「自尊心」です。自尊心は、「自分を尊重する心(こころ)」と書きます。こころ=気持ち、なんですね。「あれができたから私は優れた人間」という、ロジカルな「自尊思考」=計算ではない。自然にわきあがってくる。今まではそんなこと思えなかったけれど、それでも今は、新しい捉え方ができるようになった結果、自分に対して責めることよりも、あたたかい何かがあふれ出してくる。これが、自尊心を持つということです。この「思えてしまう気持ち」、「自然にわきあがってくるもの」は意識して無理に「こう考えよう」としたものではありませんから、一度持ってしまえば、二度となくなりませんし、自然にその後も「ああ、よくやったね」と、自分を抱きしめながら生きられるようになるのです。心の奥底で責めながら生きる。そんなことはもうやめて、あなたらしくあなたがいきられるように、「心で自分を抱きしめ愛してあげる」ことを意識してみてくださいね。shutterstock私を輝かせるヒント誰からも愛される「隙のある女性」になるための3つの心がけマリアージュカウンセラー斎藤芳乃さんが、人生を前向きに楽しむための思考法を紹介する「運命を変えるマインド革命」連載。今回は、「人に愛させる隙を持った...https://www.mylohas.net/2019/02/mind1.html愛しているからこそ気をつけたい。「重い女性」を卒業するための3つのコツマリアージュカウンセラー斎藤芳乃さんが、人生を前向きに楽しむための思考法を紹介する「運命を変えるマインド革命」連載。今回は、「重い」と感じられやすい...https://www.mylohas.net/2019/01/mind04.html#メンタルヘルスシェアツイートブックマークRankingDailyWeeklyMonthlyメーガン妃が1日の食生活を公開。英王室でのNGフードとは?科学的根拠に基づいた「やせるためのコツ」。運動しなくっても構わない!みそ汁を最強のダイエット食に変える方法。食べても許されるおやつ10週1日肉を食べずに12週間。参加者の意識がこんなに変わった!簡単ドーシャチェックで、あなたのアーユルヴェーダ体質を診断!やせる体を作る方法。100回の腹筋よりおすすめの運動って?プロが教える、驚くほど効果ありの簡単筋トレ毎日たった2分。精神的につらくない10kg減ダイエットって?メーガン妃が1日の食生活を公開。精神的につらくない10kg減ダイエットって?深い眠りが脳の大掃除をしてくれる!?プロが教える、驚くほど効果ありの簡単筋トレインフルエンザ対策、ここがポイント。食べても許されるおやつ10やせたい人向け朝ごはん8選。管理栄養士が教える、風邪予防におすすめな食材ベスト3心臓発作が起きている3つのサイン。女性の「心臓発作は恐ろしい」と医師。2020年に流行るフィットネスは?隣の部屋に人が寝ているとき。一問一答で占う、2020年の運勢。あなたの金運は?あなたも「アルコール依存症予備軍」かも。自己診断の方法は?甘いもの、こってりしたものが欲しいとき。かゆみに良い食材と悪...SKIN&HAIRSponsored旅先の“お通じ問題”どうしたら......。休日を思い...BODYSponsored前の記事へ誰からも愛される「隙のある女性」になるための3つの心がけ運命を変えるマインド革命一覧へBuy「恋がうまくいかない私」を許した瞬間、彼との関係に奇跡が起きる。New高血圧や動脈硬化の危険性も。Favorit...SPORTS2020.01.17ノロウイルスに絶対うつりたくない人へ。家でできる正しい...BODY2020.01.17その後ふぐちり鍋を食べたのに...【こぐれひでこの「ごはん...EAT2020.01.17研究でわかった「やせるテクニック」7つ。ダイエット飲料...EAT2020.01.175役も果たすオールインワン。毎月25日に更新中キャメレオン竹田の占い今年の運勢を公開中Present5役も果たすオールインワン。