ヘルニア、肩コリなら整体院彩にお任せ下さい。ヘルニア、肩コリなら整体院彩にお任せ下さい。ヘルニア、肩コリなら整体院彩にお任せ下さい。筋膜Tweet肩こりを解消したいあなたへつらい肩こり...なんとかしたけど...何をしたらいいの...そんなあなたに朗報です。自宅で簡単にできるストレッチ解消方法があります。本日は肩こり解消ストレッチについてお伝えします。肩こりの方は是非読み進めて下さい。目次1肩こり1.肩こりの症状2.肩こりに影響する筋2慢性化する肩こり1.慢性化する肩こりの症状2.慢性化すると肩こりと腰痛を発症3簡単にできる肩こり解消ストレッチ4まとめさらに、痛みや不快を脳で感知すると、いっそう筋肉が疲労し、乳酸の蓄積を招きます。して血行不良や痛みに連鎖し、悪循環へとつながっていきます。肩こりは慢性化しやすいのです。中には、10年以上の長期にわたって悩まされている人もいます。肩こりは現代社会では珍しくない症状です。日常的にこの不快な症状を感じている人は多く、特に女性では、全体の14%以上の人が肩こりを自覚して方が多いと思われます。仕事や日常生活でスマホやパソコンを使用することが一般的になってきた近年、肩こりが増えるのは当然ですね。人の頭部と腕を合わせると、かなりの重さです。個人差もありますが、特に頭は5~7kgもあります。この頭部と腕を支えている肩は、かなりの負担がかかっています。癖など、さまざまな要因が重なると、肩の筋肉が過緊張を引き起こします。そこに乳酸という疲労物質が蓄積していきます。この乳酸は、筋肉を硬化させ、血流を阻害するものです。して肩の周辺が血行不良となると、痛みの物質が生産され、肩こりを感じることになります。肩こりにつながる筋肉の緊張は、僧帽筋(そうぼうきん)を中心に発生します。僧帽筋は、首の後ろから肩、背中の表面上にまで広がる筋肉です。このうち、まず肩上部に痛みが生じる場合が少なくありません。何か物体がのっているかのような重さに違和感を覚えることが、多くの肩こりの始まりです。肩こりの症状が進行すると、次第に痛みが肩から腰の範囲まで広がっていきます。肩こりの症状から腰まで負担がかかり、深層筋にまで緊張し慢性の痛みにつながります。放置すると、肩甲骨と脊柱の間にビー玉のようなコリ、こわばりや重い痛みに苦しむことになります。症状の重い慢性痛を放置しておくと、頭から腰にまで影響し、頭痛や顔の痛み、吐き気にまで進んでしまう可能性があります。手のしびれや痛み、腕の上げ下げがしにくいといったことも、肩関節周囲炎や慢性腰痛につながります。こわいですね...肩こりを感じたら肩のマッサージだけでなく原因を追求していく必要があります。僧帽筋は首の裏から背中の上部にかけて広がっている筋肉です。広背筋は「腕の骨」と「脊柱・骨盤」をつないでいる筋肉です。広背筋がこわばって柔軟性が失われると腰へ負担がかかります。「肩が上がりにくくなる」ことも同様の理由からです。ポイントは僧帽筋と広背筋のクロスするポイントを緩めることです。僧帽筋と広背筋の交差するくぼみの部分をリリースするかほぐして下さい。3簡単にできる肩こり解消ストレッチポイントは全体の力を抜いて伸ばして下さい。30秒伸ばして下さい)↓コチラ※効果は個人差があります。※「適応」病院にかかるような状態ではないけど、身体の動きが硬い。身体に少し不調を感じる。動作で少し痛みがある。痛みが取れないあるいは逆に痛くなった場合は病院に行くことをお勧めします。4まとめ整体院彩の整体は身体全体を緩め、それでも痛みが改善されなければ、個々の筋肉を緩めます。最終的に体幹や筋肉のバランスを整えます。皆様の身体をコーディネートさせて頂きます。一度受けてみて下さい。実際体感するのが一番わかりやすいと思います。初回は通常10000円を7名様限定で1980円とさせて頂きます。「ブログを見た」とおっしゃって下さい。期間限定キャンペーンです。090-8110-7803肩こりが悪化すると身体全体の不調にもつながります。僧帽筋と広背筋のクロスするポイントを伸ばします。朝、晩2回30秒行って下さい。わからないことありましたらいつでもお気軽に質問して下さい。smre@outlook.jp初回は通常10000円を7名様限定で1980円とさせて頂きます。「ブログを見た」とおっしゃって下さい。期間限定キャンペーンです。090-8110-7803本日もブログを読んで頂き本当にありがとうございました。彩「IRODORI」院長。本気で根本解決をしたいあなたに私は全力で施術をさせて頂きます。本気なあなた是非整体院彩に来院して下さい。体の悩みを解決をしたいけど・・・。どんな施術なのか?どのくらい料金がかかるのか?など不安な方も多いと思います。彩「IRODORI」は、あなたの悩みを丁寧にお聞きし、原因や施術方法、料金をしっかりとお伝えいたします。お電話でもメールでも気軽にご連絡ください。ヘルニア、肩コリなら整体院彩にお任せ下さい。ヘルニア、肩コリなら整体院彩にお任せ下さい。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*ウェブサイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。