お花とカウンセラーの日記2013年09月お花とカウンセラーの日記プリザーブドフラワーのアレンジを行うネットショップの店長から、カウンセラーを目指して突き進むmariの日記です。ごぼう茶とダイエット開始こんにちは。最近、友人に勧められて自家製のごぼう茶を一日5杯飲んでます。感想は、お通じがよくなったかな?という感じ。何か月も飲んでいる友人は、色が白くなり、肌のツヤもよくなり綺麗になってました。腕のぶつぶつもなくなったとか。インターネットで調べると血糖値の上昇を抑える作用もあるそうなので、糖尿病の私にはうってつけ!!!味は、そのまんまごぼうですので、苦手な方はダージリンとかを加えて煎じるといいそうです。<作り方>(1)ごぼうの土をよく落とす。(2)皮も大事なので捨てずに、ぴゅーらーで薄くそいでいく。(あくに有効成分が含まれているため)(3)網にいれ、1,2日カリカリになるまで乾かす。(4)カリカリになったごぼうをフライパンで、乾煎りする。<出来上がり>大体ごぼう2本くらいで、お茶3日分くらい作れます。増えてきて、医師から注意を受けたので、覚悟を決めてダイエットを開始しました!(1)炭水化物は極力取らない。朝は、パン一枚食べたら、後はお昼はそばか蒟蒻ラーメン、夜はごはん抜き(2)甘いものは週に一回だけ(3)間食は禁止。しても空腹が我慢できない時は蒟蒻畑か、6Pチーズ。(4)甘味料は、カロリー0の羅漢果を使う。(5)一日、腹筋まずは40回。