比較ダイエットが続かない人へー理由がわかればダイエットをストレスなく続けられる!﻿ダイエットが続かない人へー体重が減らない3つの理由ダイエットが続かない人へー体重が減らない3つの理由1.ダイエットが続かない理由1:筋肉は脂肪よりも重い2.ダイエットが続かない理由2:人の体は痩せないようにできている2.1.ホメオスタシスとは3.ダイエットが続かない理由3:改善したつもりが実はされていない!?4.体重が減らなくとも体は痩せる準備を始めています1.ダイエットが続かない理由1:筋肉は脂肪よりも重いダイエットのために運動を始めたのになかなか体重が減らない、それどころか少し増えているような気さえする......。そんな方に多い理由がこれです。運動を継続していればそれをこなすための筋肉が発達します。運動をするためにエネルギーを消費するため体についていた脂肪は減っていきますが、筋肉は脂肪よりも重いため、トータルで見ると体重は増えることがあります。体重が増えてしまったことにショックを受け、ダイエットを諦めてしまう人も多いですが筋肉が増えることによる体重増加は決して悪いことではありません。筋肉というと足が太くなるのはイヤ、なんて人がいますがちょっと待ってください。そもそもダイエットをする理由はなんでしょう?それは体の脂肪を減らし健康的な体になるためであって、単純に体の重さを少なくすることではないはずです。骨と皮だけのガリガリな体になりたいわけではありませんよね。筋肉という言葉に対してボディビルダーのような太い筋肉を想像する方もいますが、あれはジムに通ったりトレーニングをライフワークにしたりすることでようやく手に入るもの。健康のためにダイエットをする人が簡単につけられるレベルの筋肉ではありません。ダイエットの運動で身につく筋肉はその運動をこなすための基礎的な筋肉です。この筋肉を身につければ運動はより効率的にこなすことができるようになりますし、基礎代謝が増え消費カロリーがより多くなるというメリットがあります。他にもほどよい筋肉は体を引き締め、より魅力的な体づくりにもつながるなどいいことばかりなのです。運動をしているのに体重が減らなくても安心してください。筋肉が十分身につけばそれ以降は今までの減量スピードが嘘のように早く体重が減っていくはずです。2.ダイエットが続かない理由2:人の体は痩せないようにできている私たちの体は変化を嫌います。それは体に秘められた機能、「ホメオスタシス」によるものです。Reserved.このページの先頭へ。