夏に向けて、いま注目度No.1のダイエットといえば「8時間ダイエット」でしょう。アメリカで誕生したダイエット方法で、セレブのあいだで人気に火がつき、ついに日本にも上陸!テレビや雑誌でも特集が組まれています。そんな話題の8時間ダイエット。夏までに確実に痩せられるのでしょうか?食事制限がないから続けられる!8時間ダイエットの方法は「1日の食事を8時間以内に済ませる」というシンプルなもの。肥満大国のアメリカで研究実験が進められ、提唱されているダイエット法です。8時間ダイエットは、例えば午前8時に朝ごはんを食べたら、午後4時までにその日の食事を終えます。8時間以内なら何を食べてもOK!ごはんも唐揚げもケーキも食べられるし、お酒だって飲めちゃいます。これなら簡単だし、食事制限がないので、ストレスなく続けられると評判です。基本的には、8時間以内で1日の食事を終えればいいのですが、もっとも効果的だといわれているのが「午前9時~午後5時」です。8時間以内といっても、寝る直前まで食べるのはおすすめできません。朝型のライフスタイルのほうが代謝がアップし、痩せ体質になるのです。夜食べられないのはつらいから、朝食を抜こうとする人もいるでしょう。そんなときは、朝に水を飲むようにしてください。代謝アップにつながりますよ。夜食べると太る理由は、ビーマルワンにあり!夜食べると太るのは摂取したカロリーを消費できないのはもちろん、ビーマルワンという物質のせいでもあります。マルワンは脂肪を溜め込むので、ダイエットの敵!このビーマルワンは、夜の10時~夜中の2時にもっとも分泌量が多くなるのです。そのため、夜の食事はデブまっしぐら。ちなみに、ビーマルワンがいちばん少ないのは午後3時。甘いものやカロリーの高いものは、午後3時に食べると脂肪になりにくいですよ。8時間ダイエットはほんとに痩せる?8時間ダイエットのポイントは、残りの16時間をプチ断食状態にすることにあります。人間はだらだら食べ続けていると、食べたものを消化しきれないので、脂肪として蓄積されやすいのです。16時間を絶食状態にすることで、働いていた胃腸を休めることができ、消化器の働きが活発になり、代謝がアップ。翌朝のお通じがスムーズになるという嬉しい効果もあります。「全然痩せない!」8時間ダイエットの罠8時間ダイエットにチャレンジしたのに「痩せない!」「太った!」という声もあります。そのほとんどが、8時間以内なら何を食べてもいいとばかりに、暴飲暴食をしたケースです。食事制限がないからといって、いつもより食べすぎるとカロリーの摂りすぎで太ってしまいます。8時間ダイエットで忘れられていること「8時間以内に食べればいいだけ」「8時間以内なら好きなだけ食べていい」と、ひとり歩きぎみの8時間ダイエット。食べる時間以外にも推奨されていることがあります。ここでは2つご紹介しましょう。1.スーパーフード8時間ダイエットは、1日2種類のスーパーフードを食べることを推奨しています。スーパーフードとは体にいい成分を多く含む食べ物のことです。フルーツ2.1日8分の運動1日8分でいいので、軽い有酸素運動を取り入れましょう。これからの時期、ジョギングや早めのウォーキングがよさそうです。働く大人女子にはハードルが高い!?仕事をしていると、8時間以内に食事を済ませるのはむずかしいですよね。そんなときは休日だけ取り入れたり、8時間ではなく、10時間や12時間から始めたりしても効果はあります。いいから、まずはトライしてみるのがいいでしょう。空腹で負けそうなときの対処法テレビ番組『主治医が見つかる診療所』に登場していたドクターは、空腹時にはバターコーヒーを飲むことをすすめていました。バターコーヒーは、コーヒーに小さじ2杯の無塩バターを入れたもの。空腹が紛れてイライラも解消されるようです。実はバターコーヒーも、ダイエット効果があるとして、いま注目されているのです。バターコーヒーは1日2~3杯飲んでもいいそうなので、上手に取り入れると8時間ダイエットも無理なく続けられるかもしれませんよ。あなたのストレス何パーセント?新しい環境で体調を崩しやすい今のシーズン。多くいらっしゃるのではないかと思います。ドクタ...「医療保険は損をする」はウソ?ホント?医療保険が必要な人・不必要な人ある調査によると、日本では8割以上の世帯が医療保険に加入しているそうです。ダイエットスムージー!活性酵素がダイエットをサポートモデルや芸能人も愛用している水素水が手軽なサプリになった!身体のすみずみまで染みわたる「水素のめぐり湯」自宅で味わえるリラックスバスタイムなんと8種類、2粒で5000億は業界初。お通じスッキリ!体内革命は腸内から。運営会社|ご利用規約|プライバシーポリシ。