異世界はスマートフォンとともに。19:14タイトルで答えを言っているようですが、1日○分この筋トレをやれば効果があって痩せられますよとか体型良くなりますよとか、お手軽筋トレの類を実践するのはもったいないことです。わかりますか?1日○分というのは習慣化させることだけに注目したプランニングだからです。ラクな運動は効きません。効く運動はキツいです。キツい運動なら効くわけでもありません。(@and..続きを読むウォーキングは侮れない。00:14いやはや、ウォーキングが脂肪を落とすベストな運動だと吹聴する人がまだいるんですね。血液型と性格に何の関連性もないと言い続けても、未だにB型なので取扱い注意とかO型に見えるA型ですなんてプロフィールに書いている残念な人がいるくらいなので、ウォーキングのような有酸素運動が減量に適していると垂れ流す不届き者やそれを信じる情報弱者がいても不思議ではないかも知れません。気軽に始められるのでやりたいならどうぞとは思いますが、体脂肪を減らすためにウォーキングを選ぶの..続きを読む1日1分のようなお手軽筋トレは無駄だらけ。13:33似たような記事を何度も書いていますが、まだ無駄が多いと知らずに1日1分エクサイズや簡単筋トレを頑張っている人がいるので今回も同じテーマで投稿します。変速機付きの自転車を想像してみてください。低速ギアって異常なほど軽いのですが、これを筋トレに例えると最大筋力(ようやく1回できる負荷)の2割程度の運動というところでしょうか。2割でも3割でも、とにかく何十回とできてしまう運動をイメージしてください。22:15「短期間で無理なダイエットをするのではなく一生継続できる健康法」実に良い言葉ですね。それ本当に継続する意味があるの?と私は思います。この謳い文句、一見親切そうですが本当はとても不親切なのです。ダイエットしたい人を対象としているのに「健康法」にすり替えているのですから。「ダイエット」から「健康」へと具体性が下がっているのに、何を一生継続させるのでしょうね。末永くジワジワと客から搾り取ろうという魂胆がミエミエです。いつまで騙されたら気が済むのか。いつまで騙されたら気が済むのか。いつまで騙されたら気が済むのか。いつまで騙されたら気が済むのか。鬱パーツを表示するにはJavaScriptを有効にして下さい。2.0Seesaaブログ。