今、あらためて腸のしくみについておさらいしてみませんか?いきなり個人的な話で大変恐縮ですが、私の姉がひどい便秘持ちでして(それも、お医者さんに泣きつくほどの...!)。「食物繊維を摂った方がいい」とか「水をたくさん飲むべき」とか、便秘に良いとされる情報を聞いては実践してみるも、なかなか改善されず。それが、身内ながら気の毒で...。いう思いで出発しました。十二指腸から始まって直腸にいたるまでの長い長い道のりに関して、自分は初歩の初歩から知らないことだらけ。腸が動くリズムについて。腸が活発に動きだすのは、物を食べた8時間後といわれています。その8時間の間にまた何か食べてしまうと、胃に入ってきた食べ物を新たに消化するタイミングで、残念ながら腸の動きが一度止まってしまうらしいのです。間食ばかりしていると腸の中の便がスムーズに流れてくれず、腸内の悪玉菌が増えてしまう(!)、という悪循環が起きてしまうそう。そんな腸のしくみひとつとっても「そうだったのか!」の連続で、私自身も知れば知るほどおなかを意識して生活するように。大事なのは、まずはカラダのしくみをきちんと把握してみることなのかも、と思ったり。そんなわけで特集とびらのページでは、腸の基本の働きをビジュアル化しています。イラストレーターのサヲリブラウンさんに描いていただいた、腸の中を食べ物が通るイラストはまさに必見。研究の最新知見から小学校で勉強したような基本事項まで、今あらためて腸の底力に注目し、明らかにしています。この夏は、ぜひ今回の美♥腸活特集をお手にとっていただき、ご自身のおなかに思いを馳せてみては。(N)今回お話を伺った、病院の先生や専門家のみなさまのご著書。腸について知りたいという方におすすめです。美しくなる腸活、おしえます。Soken今週のお題は「映画」。詳しい購入方法は、各書店のサイトにてご確認ください。書店によって、この本を扱っていない場合があります。