飲み物コーヒーを好きな人は多いですよね。中には、1日何杯も飲んでしまうほどコーヒーが好きな人もいます。美容にはつながらないイメージをもっていますが実はコーヒーが肌のしみに効果があるのです。コーヒーがなぜしみに効果的なのかなどについてご紹介していきます。コーヒーは肌のしみに効果はある?コーヒーが肌のしみに効果があるというのはなぜなのでしょうか?これはコーヒーに含まれるポリフェノールにあります。ポリフェノールと聞くと、ワインやチョコレートなどを思い浮かべることも多いですが、コーヒーの苦み成分はポリフェノールなのです。コーヒーに含まれるポリフェノールはクロロゲン酸と呼ばれるものです。口にするものの中ではコーヒーの中に一番多く含まれています。紫外線によって表皮角化細胞というものが色素細胞というへメラニンというしみの元となるものを作り出します。色のついた肌も肌のターンオーバーとともに剥がれ落ちます。紫外線を浴び続けてしまうと表皮角化細胞から色素細胞へメラニンを作るという命令が止まらなくなりメラニンを作り続けてしまうのがまさにしみなのです。クロロゲン酸は、表皮角化細胞が色素細胞へメラニンを作るという命令をストップさせる役割があるため、しみに効果的だとされているのです。実際に、コーヒーを毎日飲む人たちを調べた結果、コーヒーを飲まない人に比べるとしみが少ないということもわかっているのです。コーヒーのポリフェノールにはしみ予防効果があるけど、カフェインは摂りすぎるとしみを悪化させる!だからコーヒー飲むとしたらカフェインレスコーヒーが肌にとって最適らしいよ。2016肌荒れをすぐ治す果物は何がオススメ?肌荒れに果物が良いという事は良く聞く話ですね。多くの方が知っています。常にコーヒーを飲んでいいわけでもありません。コーヒーは飲む上で注意点があります。コーヒーに含まれるクロロゲン酸の効果を十分に得るためには1日5杯近くのコーヒーを飲む必要があります。1日5杯のコーヒーは十分なクロロゲン酸を摂取することができますが、そのほかの部分へ影響があります。利尿作用も高まり尿とともに体内の栄養も出てしまうことになります。クロロゲン酸は十分にとれなくても、1日コーヒーは2〜3杯程度にしておくのがバランスを見た時には良いのです。カフェインが美容においてNGな理由は?コーヒーを1日に何杯も飲んではいけないのは、コーヒーに含まれるカフェインにあります。いうのも、カフェインは美容において重要なビタミンCの吸収を妨げてしまうからです。肌の保湿などに欠かせないコラーゲンやヒアルロン酸を作るために体内のビタミンCが必要です。そのため、ビタミンCが足りない肌は肌の保湿成分が減って潤いがなくなってしまうのです。アンチエイジングとしてビタミンCには抗酸化作用もあるために美容においては重要な成分なのです。そのため、そのビタミンCの吸収を妨げてしまうコーヒーは美容においてNGなのです。そのため、ノンカフェインコーヒーをおすすめします。100gAmazon楽天ノンカフェインであれば美容に必要なビタミンCの吸収を妨げる心配はありません。コーヒーのその他の美容効果コーヒーが肌のしみに効果的ということはご紹介しましたが、コーヒーにはそれ以外にも美容効果があります。その美容効果についてご紹介します。アンチエイジングコーヒーのクロロゲン酸は、アンチエイジング効果も期待できます。アンチエイジングとはまさに老化予防。これはしみにもつながる点ですが、それ以外にも肌のはりや潤いにも期待ができるのです。ダイエット世の中にはコーヒーダイエットと呼ばれるものもありますが、コーヒーに含まれるクロロゲン酸は体内にある脂肪を分解させる酵素の働きを活発にさせる働きがあるため、コーヒーを飲むことで脂肪燃焼効果が期待できるのです。まとめコーヒーは、適量を飲むことでしみだけではなく美容やダイエット効果も期待できるものです。飲んでも1日3杯程度にするか1杯の濃度を薄くするなどして飲むようにしてください。