脳とやる気の意外な関係性とは?寒くなると、「何に対してもやる気が出ない......」と悩む女性が増えるようです。やる気が出ない状態を放置していると、憂鬱な気分で毎日を過ごすことになってしまう可能性もあります。やる気の出ない原因の1つは脳にあることも分かりました。実際にはどんな『やる気を出す方法』があるでしょうか?今回は、『やる気を出す方法』と『脳とやる気の関係性』をご紹介します。参考にしてみてください。ライフスタイルライフハック恋学コラム永瀬なみ2017.11.18やる気を出す方法1.疲れをとる1つ目のやる気を出す方法は『疲れをとる』ことです。やる気が出ない理由の中でもとくに多いのが、疲れていること。「疲れは溜まりすぎていないかな?」と考えてみましょう。社会人の疲れと言えば、何といっても睡眠不足ですね。睡眠は貯金できないと言われているので、睡眠不足を感じたら少しでも早めに就寝するよう心がけましょう。自分では睡眠時間が足りていると思っていても実は足りていない可能性もあります。こちらの記事で自分の適性チェックもできますので、ぜひ一度チェックしてみてください。『二度寝防止グッズを買う前に睡眠時間の適正チェックをしてみよう』2.脳内物質『セロトニン』を増やす2つ目のやる気を出す方法は、脳内物質『セロトニン』を増やすことです。体力的な疲れだけをとっても、精神的に疲れたままだといくら『やる気を出す方法』を実践したところでやる気は出ません。そこで、今度は精神的な疲れの原因を探ってみましょう。ここ最近、ずっと悩んでいることはありませんか?または、情緒不安定さを感じることはありませんか?実は、秋冬は情緒不安定になりがちな季節。季節の変わり目に自律神経が乱れやすくなることが関係していいるようです。日照時間が短くなり『セロトニン』が足りなくなってしまうことも理由の1つだと考えられています。『セロトニン』は、別名『幸せホルモン』とも呼ばれる脳内物質です。『セロトニン』が不足している状態のままだと、当然やる気も出ません。そこで、自分の情緒不安定さを感じたときにオススメなのが『セロトニン』を増やす行動。・軽い運動、ストレッチ・人と触れ合う(ペットでもOK)・カラオケで歌う・ガムを噛む・湯船につかる・感動するなどは『セロトニン』を増やすのに有効だと言われています。放置していた悩みを解消することや、自分の気持ちに素直になることも大切です。あなたは、やりたくないと思いながらイヤイヤ頑張っていることや、やりたいと思いながらできないでいることはありませんか?やりたくないことばかりしていると、やる気を出す方法を実践しても効果は現れにくいです。開き直る日があっても良いのではないでしょうか。簡単なストレスチェックおわりに脳内物質の『セロトニン』を増やすこともやる気を出す方法の1つだとは驚きですよね。溜まりに溜まったストレスをリセットするのは本当に大変です。「ストレスが溜まってきた」と感じた時点で、こまめに発散することを心がけましょう。こちらの記事もぜひ参考にしてみてください。PROFILE永瀬なみ30代の女性ライター。波瀾万丈な人生の経験や、独学で学んでいる心理学的な情報などを元にコラム執筆中。10代の息子をもつシングルマザー。古風な考えをもち、ババくさいと言われることもあるが、本人は気にしていない。系には要注意!彼氏・彼女の親に挨拶をするときに気をつけるべきマナー3つ35歳オーバーの女性が結婚をするために心がけるべきこと3つ楽しいことしか共有できない彼氏とは結婚しない方がいいの?今までありがとう。ENQUETES恋学アンケート【トイアンナ】職場恋愛、したことありますか?【トイアンナ】あなたは浮気を許しますか?【トイアンナ】未婚女性へ質問です。ライフスタイル周りが思う変な人の特徴14選。誰だって周りから愛される人になりたいはず。人は起きている時も眠っている時も夢を見るものです。ライフスタイル目覚ましが聞こえないのはおかしい?「起床障害の可能性」セルフチェック(作画:BUSON)目覚ましがうるさく鳴っているのに全く聞こえない、目覚ましに気付かず起きられないという経...占い・診断2018.12.2252あなたが仲良しの友達とは本物の友情!?「本当の友達」診断(作画:BUSON)本当の友達とは噓偽りない友情を育むことができる友達の事を言います。時間を共にすることが...占い・診断2018.11.1046気付けば誰も信じられない......「あなたの人間不信レベル」診断(作画:BUSON)他人を信用できないと感じることは誰だってあるものです。ライフスタイル疲れている女性たちへ。......今の20~30代女性は、頑張らなければいけないことがいっぱいで大変です。神社のお参りに行くと、おみくじと一緒に案内されていると...ライフスタイル2017.10.15夜型生活をやめたい人へあなたは夜型生活ですか。願うオトナ女子は多いですよね。ハッピースーパーフードの秘密に迫る!海外セレブやダイエッターにも人気の「カカオ二ブ」はご存知ですか?カカオニブは美と健康に...PR編集部おすすめ2019.11.22「もう絶対に無理だ。諦めよう......。」担当美容師に無謀な片想いをした私が幸せになった方法とはLINE(ライン)の通知音がなると、がばっと起き上がり淡い期待を胸にスマホの通知画面を確認...PR編集部おすすめ2019.09.20復縁したいならやってはいけない行動5選また彼と一緒に東京タワーに行きたいな。初対面の人と話すってことだけでも体力を使うし、なんならその人と...PR編集部おすすめ2018.08.21【婚活の現実】婚活初心者が陥りやすい悩みとその対処法これから婚活を始めようと思っている女性の皆さん。イベントECサイト「街コンジャパン」の婚活パーティーカテゴリー内、58.0%のイベントが対象となります(2018年9月3日時点)会員登録はこちら。