[病気]私、実は、うつ病経験者です。いうか今でも月に一回は心療内科に行って診てもらい、薬もらって飲んでます。今回の記事はその経験から思ったことを書かせていただきたいと思います。うつ病の症状、うつ病チェック、処方箋みたいなサイトはゴロゴロあるし、そちらの方が、詳しいことはいくらでも書いてあります。同じような事を書いてもしょうがないですしね。「あなたの周りの親しい人がうつ病にかかったらどうする?」という視点で書いていきたいと思います。最後に症状が軽いのなら、放っておく「私(俺)うつ病だって...。」うつ病の始まりって「私(俺)”うつ病”だって...。誰かに指摘されて初めて気づく。自分でうつ病だと気が付いてさっさと心療内科に一直線という人は少ないです。「自分がうつ病にかかるなんて?!」って信じられない思いからスタートしているから。かかった本人が認めたくないんです。自分がうつ病にかかったなんてことに。実際私の周りでも、自分から進んで心療内科の門をたたく人は少なく、体の不調や家族、周囲の人の遠回りなアドバイスによってやっと心療内科の門をたたく人が多いのですから。大丈夫?体重くない?苦しいことがあったら言って。体調を気遣っているような言葉は言わない方がいいです。うつの人には他人の気遣いがものすごいプレッシャーだったりするんです。「じゃあどうすればいいの?」という問いになりますが、一番いいのは、普段通りに接することです。病人と話しているんじゃなく、普通に健康な人と話しているんだという感覚で接する。普段通りに接するとは簡単に言うと過剰に気遣わない励まさない説教しないの3つでしょうか。うつは確かに病気です、ですが、風邪の時のように、気遣われると、うつにかかった人は、「悪いな...」と逆に罪悪感を感じてしまうものなのです。症状が重く、トイレにも這ってじゃないと行けないというのでもない限り(この場合はさすがに手助けが必要になりますが)、布団やベッドで休息しているなら、特に声をかけずに放っておく。布団やベッドから這い出してきて、お茶の間やリビングでのんびりテレビのニュースでも見てるようなら、特に声をかけられたりしない限り放っておく。あ、一緒のテーブルについて、お茶を出すくらいは大丈夫ですよ。テレビを見れる状態ということはかなり調子がいいということですが。うつの症状が重い時はテレビなんか見れません。この時に「おお!!部屋から出てきたか。良くなっているのかな」などと励ましの(つもりの)声をかけるのは厳禁です。「何にもしないで、布団にこもってばかりで...、おまえって奴は!!」等という説教じみたセリフはもっとも言ってはいけないものです。本人はいやってほど罪悪感を感じているんです。動けるものなら動きたいんです。体が言うことを聞かないのはもちろん、心もかなりデリケートになっている。布団やベッドで泣きながらブルブルふるえるのがやっとなんです。家族、親戚、ご近所さんが何か言ってくるわけじゃないのに、家族、親戚、ご近所さんがこぞって自分を責めているように思える。私ももっとも症状が重かったときは、そんな錯覚に襲われて、ベッドから出るのが怖かったですね。それを振り返ってみると、放っとかれてますね。放っとかれているというか、「放っておく」という気遣いをされている。トイレに行くときも、こちらの事を気にせずにテレビを見ている。食事は用意してあって、「好きな時に食べなさい」状態。基本、話しかけてこない。これをされている私はというと、ありがたいです。こちらも気を遣わずに済むから。本当は家族全員気を遣ってくれているのかもしれないけど、気を遣わないふりをしてくれている。「悪いなぁ...」と思いながら、今はその状況に甘えさせてもらってます。「うつ病なんて気の持ちようでしょ。誰だって気分の沈む時はあるよ。それを病気って...、甘えてるんじゃないの?」ちょうど同窓会があって旧友に会う機会があったのですが、うつ病の姿を見られたくなくて、1次、2次会は欠席したんですが、3次会に友人Aから連れ出されて「今、何してるの?」と聞かれたときに「いや...俺、今、実はうつ病で...」と言った答えに対して別の友人Bから出た言葉です。反論する気力もなく、言い返せずに黙って聞いていましたが、「ここまでうつ病に無知な奴がいたのか...それとも知ってて言ってるのか...」と心の中ではあきれ返っていました。表に連れ出される事これは友人Bがやった事。外の空気を吸え!!」といわれ半ば無理やり車で連れ出される。この友人B、学生時代はいわゆる”体育会系”で、「ちょっとの風邪なんぞ、気合で何とかなる!」という考えの持ち主。私とはちょっと”悪友”の仲で、私の弱みなどを聞くと、喜んでその弱みを突いてくる感情の持ち主。私がうつ病だと知った時には、説教しながらニヤけてました。頻繁な連絡これは友人C、同窓会で、連絡が来るのもなるべく避けたかったので、メルアド交換はしないつもりだったのですが、メルアド交換のコーナーが来てしまいまして、メルアドをさらすことに。「相談できることがあったら言ってね」とか、雑談というのでしょうか、リラックスさせてくれるために言ったのでしょうが、その日起きた出来事とか、頻繁に連絡してくるんです。気持ちはありがたいんですが、携帯メールが来た時のバイブ音にすら神経をすり減らす身としては、正直、苦しかったです。返信をしないといけないというプレッシャーもありましたしね。「気持ちはありがたいんだけど...今、メールやり取りするのもきついんだ...」といって、ご遠慮いただきました。最後にうつ病の人と接する人には、本当に同情します。最初のうちは、うつ病の本人にどう接していいか分からないですもんね。何度も言ってしまうんですが、うつ病にかかった本人から言わせてもらうと放っておいてもらうのが、一番ありがたいんです。まわれると罪悪感を感じるし、説教されると「消えてしまいたい」と思うし。うつ病の家族を抱えた身としてはつらいでしょうが、ここは堪えて、放っておいてあげてください。うつ病から立ち直りたいとは、うつ病になった本人も願っている事。自分の力で立ち上がりますから。スポンサーリンクあわせて読みたい記事と広告コメントを残す返信をキャンセルする。私が管理人です(^▽^)/東北のとある片田舎在住。うつ病を発症し、まともな労働ができない体になってしまった事をきっかけにネットビジネスの世界に入りました。今、おかげさまで生活の心配をしないで、暮らせる身分になりました。若い頃は本物のオタクでした。管理人こんな顔してます。Reserved.このページの先頭へ。