確かに「リブ」という場所はどなたでもお分かりのように、あばら骨といわれる部分です。その肋骨は、人にとって大切な内臓(心臓・肺・肝臓)を守る役割をしていますね。「フレーム」と呼ばせて頂きましょう。この「Frame」をしっかりと開閉するように。それは二つの大切な肺を最大限に活用できる呼吸をするためなのです。肺には左右それぞれ2つと3つの袋があるのですが、私たちはそれらを全て活用しない、浅い呼吸になっているのですね。呼吸は生まれてから今までずっと無意識のうちに続けて行っているのですが、何も努力をしなくても呼吸は自然にしているから大丈夫。その呼吸に意識を向けて頂きたいのです。呼吸器を鍛えましょう!心を開くどこか空気の綺麗なところに行くと、自然に深い深呼吸をしたくなりますよね。それは心と体が欲しているからなのです。普段の浅い呼吸に私たちは慣れてしまっています。ストレスフルなライフスタイルの中で、なるべく大きな感動に揺さぶられたりすることも避けているようです。常に冷静でいたり、物事に関心がなく、ドキドキするような胸の高鳴りや、大きな声で歓声をあげるような体験もなくなってきています。そのような傾向の中にある私たちは浅い呼吸が当たり前のようになっているのです。空気が綺麗な環境に体を委ねてみると、自然に心と体はその空気を必要とします。体だって、しっかりと呼吸をしてほしいのです。本来持っている体の根本的な作りを私たちは使っていないのですから、これは大変深刻な事だと私は思うのです。深い呼吸をすることが少なくなっているために、心と体はそれだけのものになっているのです。この呼吸法を行えば、酸素を十分に体内に取り込みますので美肌に近づきますね。閉じていた部分が開くイメージに繋がります。何かを閉ざしている時は、俯いたり、背中が丸くなって姿勢が悪くなりがちですね。姿勢の悪さが気になったり、何かいつも気になることがある方。前向きにものを考えることができない貴方。することにより、いらなくなったものも一緒に吐ききってしまい、又新たな活力を生み出すことができるのです。自然な深呼吸は、実は皆、胸を開いている状態なのですね。腹式呼吸に意識をしますとお腹は前後に動きます。このフレーム呼吸は、お腹は常にひっこめておくことが大切です。刺激しますので、ウエストは美しくくびれていくのです。ウエストがくびれ、さらには大きく胸を開く動作により、大胸筋への刺激が成され、バストアップ効果が見出されます。贈り物は、「美しい姿勢」が得られます。不思議なのですが、同じバストの大きさであったとしても、美しい姿勢により、バストはとても美しく見えるのです。これは知っておくべきですよ!そして体幹が安定して代謝もUPします。このようにして、フレーム呼吸法は素晴らしい結果得られることがわかったのです。この呼吸法は美しい女医さんの中村格子さんが実践していらっしゃいます。背骨の調整へ更に大切な事なのですが、ろっ骨に意識をするフレーム呼吸方により、背骨の調整にも繋がっていくのです。呼吸法をトライしてみてください。細胞が生き生きしていくのを実感されることでしょう。皆さんが見違えるほどの変化がありますからね。2013年度から神戸で始まる「ウォーキングセラピー」にもしっかりと取り入れています。骨盤底筋や腹横筋をしっかりと鍛えられるのです。Heavenly-body」~ヘブンリーボディーへの目覚め~のページはこちらです。