私が今挑戦しているのはウエストを作ること。泉雄紗耶歌のくぎりめblogコンテンツへスキップ泉雄紗耶歌のくぎりめblog私が今挑戦しているのはウエストを作ること。私は、10年間自分の体と向き合うことをサボっていました。結果・・・お腹はたぽたぽ、パンツ姿はおしりと太ももの境目のないしまりのない体になりました。お金があれば、ライザップにお願いして胸をアップしてお腹をスリムにしてもらいたいです。現実5万円のパート代では現実的ではありません。仕方ないから家でできる簡単エクササイズ始めました。背筋を鍛えるために背面ストレッチや肩を動かしたり、お腹引き締めの軽い腹筋、縄跳び、簡単ストレッチなどその日に合わせて無理のない筋力つくりをしています。珍しく一週間以上続いています。縄跳びは100回です。