体が重くてスピードが出せない感じがあります。走っているうちに少しずつ体が慣れて来て、10kmぐらいなら特に空腹感もなく走れました。一日一食も慣れてしまうと、意外と動けます。今年の冬は一日一食でフルマラソンの完走を目指したいと考えています。一日一食になると、内臓が毎日20時間ほど休憩しているような状態になります。断食を実践した後は、味覚がとても鋭くなります。頭の中ではなぜか、海を泳ぐカツオが思い浮かびました。白菜って、こんなに甘かったんだ!!と感動したのを今でも鮮明に覚えています。野菜本来の味を楽しむ事が出来る様になりました。野菜本来の味よりも調味料の味を楽しんでいた様な感じでしたね。野菜の煮物も、塩を一つまみ入れたお湯で20分程コトコト煮るだけ。味付けは、こちらもオリーブオイルと岩塩のみ。3分つき玄米もすりごまをかける事もありますが、そのままでも、最近では白米よりも美味しく感じます。有機栽培や無農薬栽培の野菜だと、もっと素材の味を楽しむ事が出来るのかもしれませんね。ソースやマヨネーズといった調味料は揚げ物や粉ものの料理と相性が良いですよね。精製された味気のない小麦粉を食べやすくするためにマヨネーズなどを使って無理矢理美味しくしていたのかな?なんて、思ってしまいます。食材そのものの味をしっかりと味わう事が出来る様になります。調味料自体を体が欲しなくなります。素材本来の味を楽しむ事が出来る。調味料や食品添加物を手放す事から始めるのも良いかもしれませんよ。こちらの記事も参考にしてみてください。十二日目体調はすこぶる良好です。通勤ランで心も体もデトックス♪こんにちは。今朝は気持ち良く通勤ラン出来ました。大殿筋のストレッチ動画によるストレッチ第一弾。お尻の筋肉(大臀筋)のストレッチをご紹介します。粗食・少食で健康になる。体調不良で悩んでいるのであれば、普段の食事を粗食・少食に切り替えてみてください。三日間断食に挑戦!二日目終了で体重に変化なし!?三日間断食に挑戦!二日目が終了しました。ご予約&お問い合わせ院長紹介アクセスサイトマップタイトルとURLをコピーしました。