生活リズムこんにちは。風邪が治って生活リズムが安定してきた、がく(@syasya_cat)です。みなさんは、充実した毎日を過ごせていますか?人生には波があるものですが、成果を出すためにはコツコツ継続することが大切です。継続するためには、ある程度安定した生活ルーチンが必要不可欠。いうわけで、今回は良いルーチンを過ごすためのTipsです。朝はキッチリ過ごす朝は、計画通り、スケジュール通りにキッチリ動きましょう。1日を決めるのは、どんなときだって朝の行動次第。気持ちよく起きて、良いスタートを決められれば、その日1日は調子の良いまま過ごせる可能性が格段に上がります。朝の時間というのは、最もコントロールしやすい時間。1日の最初の時間ですから、ほかの予定に左右されることが基本的にありません。この時間を有効に利用しない手はないんです。さあ、早速明日起きたら何をするのか書き出しましょう。慣れないうちは、行動順までしっかり記述するのがオススメ。それぞれ、どれくらいの時間がかかるのかも書いておくと、今後の改善の助けになります。今の自分にとって一番大切なことを、この朝の時間に必ず入れておきましょう。5分でも10分でも、自分のやりたいことができた日は、できない日と比べて充実感があまりにも違います。ほんのちょっとでもいいので、しっかり時間を確保しましょう。この時間がほしい!という方は、早起きしましょう。www.gakkun.jpちなみにわたしの場合は、以下の通り。起床、水を飲んで、コーヒーを沸かし始める(5分)顔を洗い、頭を整える(10分)コーヒーを入れて、Macのスリープを解き、ラジオ体操(5分)今一番大切なことをする(大抵はプログラミング)夜はゆるく過ごす夜は、寝る前のルーチンだけ安定させて、あとはゆるくいきましょう。夜になるまで、その日はどんな日になるかわかりません。仕事が終わらないかも。やりたいことが湧いて、ほかの時間をつい圧迫してしまうかもしれません。夜にキッチリルーチンを決めるのは失敗の元、です。1日うまくいかない日が出てくると、継続は夢のまた夢。夜は次の日を最高のものにする準備に集中するというのがベター。眠りの質を良くするためのルーチンをこなすことだけを考えましょう。寝つく時間は安定していることにこしたことはないですが、気にしすぎずにいきましょう。寝る前のルーチンだけを守り、とにかく眠ることに集中します。参考までに、わたしの場合はこんな感じ。電子機器をシャットダウンし、1時間〜1時間半程度、読書をする。明日、どんな日にするか軽く書き出す。最高の睡眠」という本に書かれているリズムを参考にしています。寝つけない人は、必読。2017-02-28というわけで、今回はこんな感じ。フリーエンジニアガジェット歴20年。スタートアップや起業家の技術支援などをしています。制作物などお仕事のご依頼・ご相談iOSのアプリ開発エンジニアのメンタリングその他Web系全般などなど、ご相談・ご依頼を受け付けております。スタートアップや新規事業に関わる案件を得意としており、お客様やエンドユーザー様が真に実現したいことをくみ取った仕事を心がけています。お気軽にご相談ください。