いろんな「わかった!」をお届け。TREND「英語多読ニュース」(10月16日号)で取り上げるのは「睡眠」に関する話題です。夜中に必ず目が覚めて、朝はいつも寝不足な感じ・・・という方は必読です。夜中にトイレ?そのほか、眠れない理由いろいろ「寝る前にそんなに水を飲んだら、夜、おしっこ行きたく目が覚めるよ」。親の忠告を無視して、結局夜中にトイレに行きたくなった。そんな子ども時代を思い出します。みなさんは一度寝たら、朝までぐっすり眠ることができていますか?それともよく目が覚めてしまいますか?睡眠のサイクルが崩れる原因は、冒頭の水分補給以外にもさまざまあるようです。week.夜中に目覚めて眠りに戻れなくなった経験があるのは、あなただけではない。ほとんど誰もが、このストレスフルな睡眠障害を経験しており、ある調査によれば、アメリカ人の35パーセントが、少なくとも週3回は目を覚ましているという。www.cnet.com夜中に目が冷めて眠れなくなると、朝の気分は最悪かもしれませんね。それも平日で、これから仕事に行かなければならないとなると・・・。記事では夜中に目が覚めてしまう原因を7つ紹介しています。bed就寝前にアルコールやニコチンを摂取している例えば1番、冒頭でも書いた「トイレに行きたくなる」について。trips.夜に目覚める原因が膀胱(ぼうこう)であれば、まず、夜の水分摂取量を減らしてみよう。就寝の2時間前以降は何も飲まず、とくにアルコールやカフェインを含む飲料は避けるようにしたい。アルコールとカフェインには利尿作用がある。体から水を排出させる作用があるため、トイレに行きたくなる頻度が高くなるのだ。夜中に目が覚めるというあなたは、1~7のどれに該当するでしょう。原因に対処して、夜、ぐっすりと眠れるようになるといいですね。対処法を詳しく知りたい方は、ぜひ英語のニュースにチャレンジしてみてください。編集部)高校の英語教師を経て、今は編集者として、ときに写真家として活動中。記念すべき100回目の更新なのに、さらっと終わってしまった。私を見て笑ってくれる。ランドセル、アンケートにアルバイト。生まれた、英語の日常表現。いろいろな場面で使われますが、ここでは「わかった!」「やったぜ!」の意味です。アルクの編集部が、ちょこっと使える、クスっと笑える、小さな発見をお届けします。読者になる※はてなのアカウントが必要です。INC.スターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。