風邪予防Tweetこんばんは。最近、天気の悪い日が続きますね。・・・かなり鬱になってしまいます。季節のせいか、生活リズムが崩れたせいか、ストレスのせいか、体調を崩してしまい、風邪をひいてしまいました。テンション下がります。今の時期っては夏風邪になるのでしょうかね。「風邪は万病のもと」と言われますが、これは他の病気も、風邪とよく似た初期症状がでるかららしいです。風邪だと思って軽くみてたら実は・・・なんて可能性もありますので、あまり軽視してはいけませんね。周りの人にも迷惑がかかりますし、しっかりと対策をとりましょう。・やっぱり十分に睡眠をとる・手洗い・うがいをしっかりと・マスクをする(周りに風邪ひきさんがいる場合などに有効)・禁煙(タバコを吸うとビタミンCが破壊されるらしい)・バランスの良い食事(タンパク質・ミネラル・ビタミン大事!)・体を冷やさない(体温が下がると免疫力が低下するらしい)・適度な運動(有酸素運動で免疫力アップ)・ストレスを溜めないなど・・・基本が大事ですねぇ。した生活をしていれば、風邪も引きにくいって事ですね。良くないと分かっていても、食事のバランスが偏っていたり、ついつい夜更かしをしたり、エアコンはガンガンつけてたり・・・と、思い当たる節がありすぎです。一人暮らしの場合、体調が悪いときでも自分の事は自分しなければいけなくて大変ですし、治りが遅くなってしまうかもしれません。健康な状態を維持できるよう、それなりに努力しないといけませんね。いえばウチの母親は、風邪ひいた時によくうどんを作ってくれました。良く噛まないで食べてたのできっと消化は悪かった事でしょう。高熱の時に「熱に勝つ」とかバカな事いってカツ丼だされた時は流石にビビリました。タイミング悪く夕飯作っちゃってたんですね。́)自分はどうも季節の変わり目に弱いようで、春先や初夏の頃に体調を崩しがちです。体温が下がる事もあったりとか・・・。これからの時期、外はあっつーく、室内はエアコンで寒く・・・なんてなりがちですので、皆さんもお気をつけください。byスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。