日常お役立ち情報サイト日常の「どうしよう?」を解決する役立ちサイトです。紫外線対策ってどうしていますか?日差しのきつくなるこの時期、紫外線を浴びることで肌へのトラブルや目の病気など、デメリットばかりが沢山目立ちます。紫外線って実は大きなメリットがあるんです。紫外線のメリットはデメリットを大きく上回るほどあります。そのメリットについて数点まとめてみました。これでこの夏の紫外線への心配が少しは無くなると良いですね。スポンサーリンク紫外線のメリットは日光浴にて現れる!紫外線は浴びすぎると肌や目のトラブルなど、デメリットが大きくクローズアップされますね。紫外線は元々メリットが沢山あります。紫外線のメリットは大きく分けて次の9点があげられます。うつ病予防これらの9個の紫外線のメリットは、実は2つの物質が今回の紫外線のメリットに大きく影響しているんです。その2つの物質とは、ビタミンDとセロトニンと呼ばれる物質なんです。この2つの物質、ビタミンDとセロトニンは、ズバリ日々の日光浴にてその効果が現れるんです。次の章にてそのビタミンD・セロトニン・日光浴が紫外線とどのような関係があるのか?またどんな効果があるのかを紹介して行きますね。紫外線でビタミンDが生成される。ビタミンDって聞いたことありますか?ビタミンABCに比べるとあまり有名ではないですが、このビタミンDは「太陽ビタミン」とも呼ばれる栄養素なんです。いう意味かというと、唯一人が体内で生成できるビタミンで、肌に日光が当たることで生成される栄養素なんですね。太陽光で9割、食事で1割が合成されるんだそうです。スポンサーリンクですので日光浴をして紫外線を浴びることで、ビタミンDが体内で生成される事になります。つながってくるんですね。ビタミンDには、血管や心臓にも働きかけ、またがん予防にも働きます。そんな万能のビタミンDを生成する紫外線って、結果的には体にとって必要なものなんですね。セロトニンは日光の紫外線で増加!次に、「幸せホルモン」と呼ばれる体内物質である、セロトニンについてまとめてみました。セロトニンも日光の紫外線を浴びることで増加する体内物質です。セロトニンはうつ病予防に役立つと言われている事は有名ですね。セロトニンを増やすには日光の中で紫外線を浴びることです。効果的な日光浴の方法のポイントとしては次のとおりです。・肌の3~4割を露出し、日焼け止めクリームなどは塗らない・10:00~14:00の時間が一番紫外線が多い時間帯である・日光を目で見るだけでも、網膜からセロトニン神経を反応させるので効果がある紫外線は、皮膚ガンなどのデメリットよりも大幅なメリットがあります。紫外線を100%シャットアウトするような紫外線対策は逆に体を悪くする原因にもなります。人間は太陽の光が無いと生きていけないんですね。紫外線対策もほどほどにするのが良いですね。まとめもう一度今回の内容についてまとめますね。・紫外線には沢山のメリットがあり人間にとって必要不可欠なものと言える。・紫外線を浴びるとビタミンDが生成され人間の体の機能などの維持向上に役立つ。・紫外線を浴びると増加するセロトニンという体内物質はうつ病予防に役立つ。最後までお読み頂きありがとうございました。他にも関連記事をまとめています。よかったらチェックしてみて下さいね。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。紫外線は累積されるので今のうちから紫外線対策をしっかりと行わないと、大人になってからシワやシミや免疫力の低下に繋がるんです。紫外線が気になる季節になってきましたね。日差しの強い時期になってくると、紫外線の対策が気になりますよね。子供への紫外線の影響について最近特に騒がれていますね。中でも小学校のプールの紫外線対策は、小学校の子を持つ親としてとても気になると思います。紫外線が強くなる季節になってきましたね。毎年この時期になると、紫外線対策は気にっていると思います。(新しいウィンドウで開きます)PREV紫外線の影響で肌はどうなる?肌のトラブルや影響の大きい時間はいつ?NEXT渋滞では走行車線より追い越し車線が遅いのはなぜ?でも違反ですよ!最近の投稿イルミナージュ大阪城の混み具合や待ち時間や当日券や駐車場の最新情報はコチラ!アートアクアリウム福岡の混雑や待ち時間は?前売り券や所要時間は?iPhone7一括0円でMNPしたらソフトバンク光に乗り換えるのがお得なの?ひらパーのイルミネーションの混雑やアクセスやチケットや口コミ感想などのまとめはこちら!Amazonのfire7でユーチューブやラインのアプリは使えるの?ルート化って?人気の記事あさりの砂抜きで味の素を使うと大変な事態に!!唐辛子や砂糖だと?インフルエンザの過ごし方で家族や子供や食事やお風呂で絶対に注意すべきこと!手作りの梅酒のにごりはカビなの?にごる原因とにごりは飲めるのか?手作りの梅酒は腐るのか?カビとペクチンの違いやカビの対処法はコレ!ノロウィルスで出勤停止で休業補償や有給はどうなる?診断書や治癒証明は必要?中古カメラのショット数の調べ方!寿命やリセットで改ざん可能!?免許更新で視力検査の基準は?視力不足の再検査や、不合格の手数料は?BBQに必要なもの一覧はコレ!道具は100均で。日常お役立ち情報サイト日常の「どうしよう?」を解決する役立ちサイトです。