kenlogkenlogアフィリエイト/ネット/PC/不動産投資のことなどを書いて忘れるために書いてます。体内年齢28歳のレシピコメントを残すを読んだ。「体と心と脳」にいいこと46のレシピ一日に何度か深呼吸する夜十時以降は食事をしない腰から下の筋肉を作るサプリメントの過剰使用は避けるたまには非日常の時間を持つ空腹を作る幸せを追いかけるより、大不幸を想像してみる性的妄想をする長寿物質が豊富なリンゴやブドウを食べる少食を心がけるよくかんで食べる赤ワインやブドウジュースを飲む世の為人のために活動する内臓脂肪は常に測定する食べるときは腹を立てない人に温かい眼差しで接するスクワットはスローなほどよい古い筋肉は壊せ有酸素運動をする有酸素運動は、無酸素運動の約100分後がベストジョギング、ウォーキングはスローでバイク運動をする肉体の健康だけではなく心の健康にも気を配る恋愛心を失わない犬や猫を飼う好きな音楽を聞く体の水分率を把握する水素を補給するオゾン水を肌に塗るGI値低い食品を食べるモツ(内蔵)類を食べるブリやマグロ、レバーを食べる鶏の胸肉を食べるきのこ類を食べる塩分を控える牛肉より豚肉より魚を果物や野菜は一日350グラム食べる野菜や果物は食前に食べる大豆系のタンパク質を補給する胚芽米を食べるアルコールの弱点も知っておくインスリンは安易に打つな北枕で寝る体を温める過度なセックスは避ける内臓脂肪からは毒が出て、脚の筋肉からは薬が出る。糖化反応ー空腹を作らないと活性酸素が悪さをする。量であっても、だらだらと年中おやつ類をつまんでいるようなメリハリのない食べ方をしていると、活性酸素との組み合わせで、老化や病気をもたらす強力な有毒物質が生まれてしまう。ストレス活性酸素を消すには深呼吸を嬉しいとか楽しいということを心の中で思うだけでなく、言葉にして声に出せば、自分にも相手にも良いホルモンが出てくる。日常の中で、5分でも10分でも非日常の時間を作ること。目をつぶって好きな事を空想する。一つの絵を見て神経を集中してみるなど。瞑想に似た行為で出来る限り頭のなかを白紙にする。非日常の時間を持つことがテコとなって、大きな幸福感を気づかせてくれます。自分の存在価値を認めないような状態から、肯定的な価値観に入れ替える事が大事。禅には「生きているだけでも儲けもの」という考えがあります。夜寝る前に10分でいいので、そうゆう視点を取り戻して自分自身をチューンナップする。現実だけを心の支えにしていると、現実がコケれば心も転んでしまう。欲は汚いものと考えられがちですが、それは欲を高めようとしないから。仏教には「欲は清浄にして菩薩の位なり」という言葉がある。本:2014年までにお金持ちになりなさいコメントを残す▼2014年までにお金持ちになりなさいを読み始めたのですが、途中でやめました。金融関係の経験をお持ちですが、チャーチストとファンダメンタルを足して2で割って、サイクル理論または波動説のエッセンスをふりかけたような感じ。言いつつ、海外の国債に投資すのを一番に進めています。この方の現役の時のフィールドだったのかもしれませんが、個人的には、そちらのほうが、為替リスクに加えデフォルトリスクのダブルで危険な感じがするのですが。いうことで、そこから先は読む気が萎えたので、やめてしまいました。読んだコメントを残す最近、肩甲骨まわりが無性に凝ります。Amazonで検索したら以下の様な本があったので、ダイエットの必要は無かったのですが、肩こりが取れると書いてあるので、早速取り寄せいて読んでみました。(ひと目でわかる)肩甲骨のストレッチのやり方が写真入りでレクチャされているので、しばらくやってみようと思います。品川)線を結ぶ大橋ジャンクションのそばにあり、その周辺の再開発に伴い、2013年02月12日に大橋ジャンクション脇のクロスエアタワー9階に移設オープンしました。今日は、図書館は休館日でしたが返す本があったので、偵察も兼ね(何の?(笑))行ってみました。池尻大橋ほうこうから大橋ジャンクションを目指して歩いて行くと、クロスエアタワーの一番近い方の奥まったところに、新しい大橋図書館(目黒区地区サービス事務所)へのエントランスがあります。ここから入って、エレベーターで9階まで行きます。左が図書館の入口で、右手に図書館が閉まっている時に本を返却できるブックポストがあります。9階の案内図がありました。図書館の他にも目黒区の地区サービス事務所のオフィスになっています。いう公園になる予定で、左の張り紙には、そのオープンが3月30日と書かれてありました。出入り口になっています。どんなところなのか、3月30日のオープンが楽しみです。ブックポストは、山手通側のエントランスの1階にも設けられているので、ブックポストへの返却だけなら9階まで行かなくても大丈夫です。山手通側のエントランスは道路から少し下ったところにあります。略奪大国~あなたの貯金が盗まれているコメントを残す▼略奪大国~あなたの貯金が盗まれている!~を読んだ。確かに日本は民主主義ではなく、社会主義国だと思う。北欧のようにしっかり税金を取って、社会福祉を成立させるのではなく、国債で社会保障を賄うことからは早く抜けないとと思う。財政の黒字化は2020年まで待たず、直ぐにやって欲しいと思う。個人的には、社会保障は、税収の範囲でできることに絞ったほうが良いと思う。あと、アメリカと合併するというアイデアは、個人的には、良い考えだと思った。