前夜が遅かったので昼ランしたのだが、10km走で疲労困憊。おまけに左の股関節を痛めてしまったらしく、夕方から激痛が(>_<)/。波乱の9月幕開けとなってしまった。9月の目標体重は80kg。81cm)82cmでスタート。ウエストの目標は81cmと、現状よりも1cm減。腹筋30回、スクワット20回。できるだけゆっくり、スロトレを意識して。超高温多湿の非常に厳しい環境の昼ラン。10km走ったが最後の2kmはもがくようだった。おまけに股関節の外側(左)を捻ったようで、夕方ぐらいから激痛が(>_<)/。ランニングは今月も270kmの目標。鎌倉サンジェルマンのパン2種、デザートは頂き物のメロン、コーヒー。ローストビーフサンドイッチ。このローストビーフも頂き物だ(^_^;)。夜は勉強会のあとの飲み。「屋台のソース焼きそば」を頼んだら、こんなのに入ってきて笑った。勉強会が終わってからの飲み会は時間も遅くなるので翌日にダメージが残りがち。寝ようと思っていたのに起きてしまった。寝不足の割に体温は健闘している。まとめレースを見据えてしっかり走り込みしたい。ここまでは数値化できる目標。それから、ランニングについては、毎月走行距離の目標を更新していくので、別項目で。このアプリは無料なんだけど、ランニングのログを取ったり血液情報を記録したりするには、別途有料アドオンを購入する必要があります。痩せるんです!40男のボディ・マネジメント日誌(2011/07/20)迷走台風とともに40男のボディ・マネジメント日誌(2011/07/07)珍しく二日酔い...。公式無料メルマガ「次はどこへ行こう」購読無料!ほぼ日刊で、朝の7時半に配信中。短く,朝にすぐ読める読み切りタイプ。24時間365日自由なライフスタイル、生き方、メッセージなどをゆるくお届けしています。全国書店及びAmazonなどで絶賛発売中です!!新刊についてはこちら立花岳志のFacebookページをフォローしよう!!ブログ更新情報やセミナー開催情報など、最新情報をタイムリーにFacebookで配信しています。「立花岳志ツナゲルサロン」会員大募集中!!「大人の幼なじみを世界中に作ろう」をテーマに、Facebookの非公開グループでゆるく繋がる無料のオンラインサロンです。Tachibana)作家/ブロガー/心理カウンセラー/コンサルタント/イベントプロデューサーなど、複数の職業を持ち多面的に活動するスラッシャー。好きなことだけして食っていくための29の方法」「ノマドワーカーという生き方」などがある。神奈川県鎌倉市の海街在住。立花岳志公式ブログです。