ダイエットに成功?したかもしれない私。[edit]5月なのに暑い...ってニュースがさく裂している今日この頃ですけど、長崎意外に暑くない。気候的には有難い日々で、最近の私は・・・ちょっとばかりダイエットに成功しましてよ!60kg目前で、これはいかん~~~!!と、奮起したのが昨年の4月末、急に減らそうとすると、おそらく毎度のように続かないと思ったので、これが最後の頑張り!って、いろいろ調べまくったの。この年齢になると、代謝も下がってて、運動だけでは体重は減らないわけで、やはり、私が一番避けていた方法...食事制限をかけるしかないわけよ。食べるの大好きだし、この年で食べたいものを食べられないのは辛いし、それじゃ何のために生きてるか考えちゃうじゃない。たどり着いたのが、今更のレコーディングダイエットですわよ。スマホに『あすけん』ってアプリをDL。毎日食べたものを記入していったの。アプリは糖質制限っぽいダイエット法の記録で、目標体重になるために1日何キロカロリーを食べられるかって数字をあげてるの。1か月に500g以上は減らさない勘定(それ以上だとリバウンドがあるらしい)なので、速攻性はないのね。BMIが20以下は扱いませんっていうの。(ちなみに身長160cmでBMI20の体重は51.2kg)で、昨年4月末59kgから始めて、今53kg台ね。最終的には52kgにしたいんだけど、いや、本当は50kgにしたいんだけど、53kgを切ったあたりから、ほとんど減らなくなったの。したら57歳160cm骨太の私ならこれが適正体重なのかなと。意外に現状を維持するのも大変ですわ。このまま53kg台でいいんじゃないかと思うんだけど...ちょっと気づいた...私、ぶよぶよだわよ!肉(脂肪)が体中で揺れてるわwww記録してわかったんだけど、私、お菓子を食べすぎ~~~ストレスがたまるとお菓子を食べちゃうので、毎度、あすけんの栄養士のミライさんに「お菓子ではなく食事で適正カロリーを目指しましょう」とか言われるの。糖質は筋肉にならないわね。いうことで、今度は筋肉を付けるために、今度こそは運動しなきゃだわ。筋肉が付くとおそらくは体重は増えるだろうけど...筋肉アプリをDLするわよ!武田クン目指すわ!!少しずつ健康になっている私??2月の健康診断では血中コレステロールが高すぎると指摘されたんだけど、次回はどうかしら?生まれて初めて健康診断が楽しみだわ。毎日、次男とバトルで心はキツイんだけど、少しでも何かをやれたってことが自信に繋がったら嬉しいわ。アイロンがけ改めましておめでとう。|プロフィールAuthor:ぴかぴ。ポケモン大好き!ポケラー主婦。記事に関係ないコメント、宗教や啓発の勧誘コメントはサクッと消します。(05/28)ダイエットに成功?したかもしれない私。(05/14)改めましておめでとう。<ゆらゆら>ブログ捨ててスッキリ。