GOD』のインストラクターsachicoです。私は金曜日13:10~14:10の骨盤メンテヨガクラス(お子さま連れOKクラス)を担当しています。7月初めから毎週火曜朝と木曜夜に株式会社ノットグローバルホールディングスさまのオフィスにstudioGODインストラクターが出張でヨガレッスンを担当させていただいています。私は火曜日朝ヨガクラスを担当。会社始業前の8時~ヨガレッスンがスタート。そのため通常の通勤時間帯よりも早く、みなさん早起きして参加してくださいました。毎週朝は8名くらいの方が参加。みなさん朝ヨガを受けるために前日は残業無しで帰宅してくださったそうです。ヨガの経験を伺ったところ他のスポーツ経験がある方はたくさんいらっしゃいましたが、ヨガの経験者は1名のみ。普段あまり意識しない呼吸に目を向けて、ご自分の体の感覚を感じていただきました。ヨガ未経験の方が多かったのでベーシックなアーサナ(ポーズ)から入り、少しずつ難しいアーサナも。難しいアーサナができなくてみんなで笑ってしまう、そんな和やかな場。朝の通勤でイライラしがちな毎日にホッとできるような場を一緒に作ることができて私が一番楽しんでいたかもしれません。我慢しながらやるものでもなく、くすっと笑ったり、ニコニコしながら、うまくアーサナが取れなったとしても自分の中での心地よさや楽しさを見つけてもらう場。その先にさらに心地よさを見つけて、「ヨガするといつもと気持ちと身体が違う!」という感覚を感じてもらえたら良いなぁと思ってヨガをお伝えしています。呼吸で脳にたくさん酸素が入りスッキリします。体を動かすことで眠っているうちに硬くなっていた筋肉が緩みます。体が緩むと心も自然と緩みます。朝ヨガをするときっと1日の仕事のパフォーマンスがあがるはず!是非、ご自分の会社にも朝ヨガクラスがあったら是非受けて欲しいと思います。10:00~11:00に朝ヨガクラスがありますよ。1日を元気にすごせるように参加してみてくださいね。金曜日13:00〜14:00骨盤メンテヨガ(金曜)運動量|インストラクター|sachicoこのレッスンは、身体の真ん中にある上半身と下半身をつなぐ大事な骨盤にソケットのようにはまり込んでいる股関節に着目。この股関節を柔らかくして、猫背・老け見えを解消していきます。股関節の柔軟性を高めれば、骨盤が正しい位置になり、ラクに美しい姿勢を保てます。