腰痛の経験がある方ならわかると思うのですが、一番不安になるのは「動かしちゃいけないだろうか」ということです。急性の腰痛でも長く続く慢性の腰痛でもそうですが、腰をそったり、逆に中腰になると痛みが走る時があります。からだを動かすことによっては痛みが強くならなくても「腰を動かしたらよけいに痛くなるんじゃないかな」と心配になることもあります。「腰椎すべり症」とか「腰椎分離症」と診断されると「動かすとよけいに腰がすべってしまうのではないか」と心配になり、動かさなくなってしまう方も多いのです。腰椎すべり症の場合、腰を動かすとよけいにすべる、というようなことはありません。調子のよい時は積極的に背筋腹筋の筋トレをすることで、すべることを予防するとすらいわれているのです。基礎疾患(腰痛を起こす原因の病気)が重いものでなければ、腰を積極的に動かすことは、早めによくする方法として腰痛の治療の「ガイドライン」でも推奨されているのです。基本的には自分の痛みが強くならない限り、からだを動かして痛みを治すということが重要です。「腰痛の時やってはいけないこと」は「不必要に用心しすぎて安静にしてばかりいること」です。腰痛の中には、いくつか安静にしていなければいけない病気があることもあるのです。そのような病気でないことをしっかり診断することが重要です。お気軽にご相談ください。一覧へ戻る整形外科について腰痛、肩こり、関節痛、神経痛などの運動器の症状を広く診療します。骨粗しょう症について骨粗しょう症は、ねたきりの原因となる骨のもろくなる病気です。関節リウマチについて関節リウマチはきわめて注意深く繊細な治療が必要な疾患です。リハビリテーションについて腰痛、肩こり、関節痛には運動療法やリハビリテーションが有効です。選手のこころに寄り添い、よりよい形でのスポーツ復帰をめざします。