偏りだけでなく、水分不足も原因と言われています。水分補給することは、健康面で大きなメリットがあります。正しい水分補給の方法を紹介します。(就寝直前は冷え、むくみの原因に)・飲酒は、アルコールによる利尿作用のため体から水分を奪います。エナジードリンクなども同様に水分を奪います。ジュースには糖分が多く含まれるので、肥満や糖尿病などのリスクがあります。これらの飲料で水分補給しているつもりが逆に脱水症状を引き起こしかねません。頭痛、イライラ、便秘、不眠などの症状があれば、水分不足も一つの原因かもしれません。これらの飲料を飲む際は、同時にミネラルウォーターなどで水分補給しましょう。