二度の恥骨疲労骨折を経験したアラフィフ女子ランナーがサブフォー達成!焦らず、マイペースで、自己ベストを目指します。昨日、やろうかどうしようか迷っていた、「スピード走1000m」(4'55"/km)。昨日は、ジム方面に行く用事があったので、外ではなく、トレッドミルでやった。ポケモンGO用語的には正しい)で開催されたexレイドに招待されていたから。めでたく、ミュウツー、ゲット(^O^)でも、色違いでない。前日の起伏走で疲れたのか、昨日は朝から走りたくない気分でいっぱいだった。www.berry42195.xyzでも、たった1km頑張って走れば完了!のメニューだったので、頑張れた。前夜は、豪勢なディナーを頂いたので、走らない訳にいかなかったし・・・。余談になるけど、日曜日の夜は、19回目の結婚記念日(10月31日)とだんなの誕生日(11月11日)の二つのイベントをまとめて、盛大にお祝いした。結婚記念日のお祝いが遅れた理由は、↓で詳しく書いている。www.berry42195.xyzだんなの傷は、順調に回復している。_)>伺ったのは、フレンチの名店、タテルヨシノ銀座。頂いたお料理の一部をおすそ分け(?)。北海道産ザリガニのグラタン。40種の季節の野菜を使った一品。見た目も美しかった~!ヒメジとフォアグラのポワレ。メインは、蝦夷鹿とまたしてもフォアグラ。デザートは、洋ナシのムース。ワインは、お料理に合わせて、グラスで出してもらった。まとめてお祝いした分、贅沢した~。お料理がおいしかったのは言うまでもないけれども、スタッフの方の気遣いも素晴らしかった。いつか行きたい!!大幅に脱線したけれども、昨日の「スピード走1000m」(4'55"/km)@トレミルの結果どん。2kmを時速9.5km~10kmでジョグ。その後、時速12.3km(=4'53"/km)にペースを上げて、1km走った。最大心拍数が170超えなかったので、もう少し上げられたと思う。設定ペース、4'55"/kmをクリア出来たので、星2個ゲット!昨日の「スピード走1000m」は、実は、日曜日にやった「起伏走25km」のセット練。黄色い本のメニューに基づけば、「起伏走25km」は先週の土曜日に、「スピード走1000m」は日曜日にやるべきものだった。本来の予定よりも1日遅れとなっている。カエレバ楽天市場でチェックAmazonでチェック今週は8週目にあたり、来週には所謂「ソツケン」が予定されている。大阪マラソンまで2週間ちょっと。体調に気を付けて、過ごしたい。1日遅れを解消しないと。昨日の午後1時ちょうどに、東京マラソンエントリーセンターから...2019-11-11起伏走25km@レインボーブリッジ昨日のお話。昨日は、レインボーブリッジで「起伏走25km」を実...2019-11-04【岩本式】スピード走1000m今日のメニューは、昨日の「ペース走150分」のセット練、「スピ...2019-09-13薬の副作用は困ったものだ。昨日は、本来、ランオフの日。週間)二度の疲労骨折を経験したけど、2018年11月の大阪マラソンで、サブフォー復活!焦らず、マイペースで自己ベスト更新を目指します。サロマンブルーまであと完走2回。