中高年のダイエット2016年はこうするに、「ダイエットを続けてアンチエイジングな感じにしてみる」と書きました。して「アンチエイジング」なんて、ガラにもない、少し気持ちを悪いことを言い出したのか?と言うと、身体全体の「たるみ」を強く感じたからです。30歳を過ぎた頃から「たるみ」は感じ始めていたのだけど、40代後半に感じる「たるみ」は、明らかに「老化」による「たるみ」です。ワキ腹」「尻」「太もも」「ふくらはぎ」もう身体のあちこちがダラーンとたるみ出します。「老化」を避けることはできないけれど、老化に逆らうことはできるかもしれない。「老化に逆らってやるぞ」ということを言いたいんだけど、いい言葉が見つからなかったので「アンチエイジング」と書きました。参考にしている情報は、南雲吉則さんの「50歳を超えても30代に見える生き方」という本です。この本を知ったのは、父のがんがキッカケでした。南雲先生の本業(?)は、がん治療なのです。一時期、テレビでこの先生をよく見ました。男のクセに日傘をさして歩いていたりして(気持ち悪いなぁ)と思っていたんだけど、この本を読んでみたら、とてもわかりやすい。「アンチエイジング」って聞くと、「ヒアルロン酸」だとか「高価なサプリメント」とかを思い浮かべちゃうんだけど、この本に書いてあるのは、お金がかからない方法ばかり。40代にさしかかろうとしていた頃、自分の健康に不安を感じるようになりました。当時の私は173cmの身長で体重が77kgもあり、腹回りには「まわし」のような脂肪がついていました。暴飲暴食は止まらず、隠れてタバコも吸っていました。おまけにひどい便秘症。した危機感をおぼえた私は、一念発起して健康管理に取り組むようになりました。これが私のアンチエイジングの出発点です。南雲さんが提唱するアンチエイジングの方法は、「食べものと生活習慣を変えるだけ」です。・たくさん歩いて電車では座らない・スキンシップや感謝の気持ちを大事にする「腹六分目の食事」が一番むずかしい・・。(^^;)まずは「腹八分目」を目指しています。「ゴボウ茶」も飲み始めてみました。ダイエットと並行して、老化にも逆らうつもりです。体重どうなった?「結果にコミットしませんが、本気にならないとヤバそうです」のダイエット宣言から3ヶ月経ちました。前回、...記事を読む2019年は「糖質制限ダイエット」で体重を15kg減らすことができたタイから帰国したのが12/3。それからブログを更新していなかった。4月に決意したダイエットはどうなっておるのかね過去に何度か「ダイエット宣言」をしているわけですが、50歳になって決心したダイエットはそれなりに「本気」だったわけです。体重どうなった?「結果にコミットしませんが、本気にならないとヤバそうです」のダイエット宣言から5ヶ月経ちました。正直なところ、ダイエットの...記事を読むボッコリとしたお腹を凹ますために、これからやること前回の「ダイエット宣言から3ヶ月」の続きです。体重も体脂肪も減っていますが、なかなか体型が変わりません。-ネットの中の自分のこと-ハっと気づいたら、もう3週間もブログを更新していなかった。毎日5-6時間くらいはパソコンをカチャカチャしているのになぁ...。体重どうなった?「結果にコミットしませんが、本気にならないとヤバそうです」のダイエット宣言から2ヶ月経ちました。公表の効果が出ているので公表します。...記事を読む2週間の糖質制限ダイエットで体重が3kg減りました2/5(火)から「糖質制限ダイエット」を始めました。2/5の体重は「85.5kg」でした。体重どうなった?中高年のダイエットの話です。「別にオッサンの体重なんてどうでもいいです」と思われるのはわかっているけど、効果があるみたいなので公表し...記事を読む「人生ドラクエ化」の一環として、再びダイエットに挑戦することにしたいや、「再び」どころじゃないな・・・。信じてく...記事を読む体重が減ったので調子にのって新しくダイエットブログを起ち上げました2019/2/5~始めている「糖質制限ダイエット」ですが、順調に体重が減っています。-レコーディングダイエット-2015/6/12のダイエット開始から、レコーディングダイエットを続けています。レコーディングダ...記事を読む八ヶ岳ロードレース10kmを走ってみたら、いろいろとよかった話ジョギングができるように体幹を鍛えるの記事でマラソン大会にエントリしたこと書きました。八ヶ岳ロー...記事を読む糖質制限ダイエットを始めました私、正吉は「糖質制限ダイエット」を始めました。いうことを書くと、「はいはい、がんばってね。岡田斗志夫さんという人物を知ったのは、つい最近のことです。00:51腹いっぱい食べてしまうので、6分目は厳しいなあ。食生活はいいほうだとはおもうんですけどね。早寝早起きは最近全然できていません、会社に出社する必要がないのでどうしても布団にもぐり続けてしまいます。21:43招き猫の右手さん、コメントありがとうございます。あ、招き猫の右手さんは大丈夫です。食生活はカンペキそうだし。「夜22時から夜中2時までのゴールデンタイムに寝ておけば大丈夫」というのがこの先生の教えです。