橿原神宮からファミリー公園を往復する。午前9時30分スタート。寒いので、モンベルのバーサライトを着て走る。バーサライトは保温力はないが、風除けになる。橿原神宮を抜けると雪は止んだが、風が強い。横殴りの風を受けると、身体が押されるくらいだ。五島の海風をイメージして耐える。2時間40分でファミリー公園に着く。遅いが、脚はまだ大丈夫だ。往路は真正面から風を受けることが多かった。復路は追い風になるので、少し楽である。天候は回復して、晴模様になったが、風は収まらない。30キロまでは、なんとか走り続けた。30キロを過ぎてから徐々に速度が落ちていく。35キロを過ぎると、走ったり、歩いたりの状態になる。それでもなんとかゴールに辿り着く。トイレロスを考えても6時間以上かかっている。30キロを過ぎてからが課題である。2月6日(火)ランニングマシーンで20分走る。時速14キロまで上げて、しばらく歩いて、また時速14キロで走ることをくり返した。息は上がったが、スッキリした。肩を支点とした腕の振りと股関節を支点とした膝のひきつけのバランスが大切である。2月7日(水)早朝、筋トレをする。なわとびとダッシュも。太腿の裏の付け根が張っている。2月8日(木)早朝、筋トレ、なわとび、ダッシュをする。今日は旧暦12月23日、年の暮れである。来週の金曜日は旧正月、新年である。編集トップへ戻る閉じる。