高宮クラス【高宮クラス】についてのお知らせです。今年の1月より開講しておりました【高宮クラス】を2020年1月を以ってcloseとさせて頂きます。ここでは日曜日に少人数制のプライベート空間としてマインドフルネス瞑想・アロマ陰ヨガアロマ教室を開講しておりました。・マインドフルネス瞑想を深める教室を開講していく予定です。これからは【高宮クラス】で育んだ経験を大切に地元【大野城】で根を張っていきたいと思います。最終日は1/26(日)です。皆さまのお越しを心よりお待ちしております。今月の始まりは『マインドフルネス瞑想』から。身体は静かに座っていても心はあちこちと飛び回っています。その心に右往左往してしまいがちです。心のクセを知り身体と同じように静かに『今』に置く。そのためには日々コツコツと続けること。それ以外の近道はありません。一人で続けることはなかなか難しいです。この場は私が瞑想を続ける上でも有り難く、励みにもなっています。高宮クラス何もしないでただ座るただ今のありのままを受け入れる今日も静かな時間でした。高宮クラスどんな姿勢でもただ呼吸と感覚を感じる。無になろうとするのではなくただ『今』を感じる。今日も穏やかな空気が流れるとても静かな時間でした。高宮クラスアロマと陰ヨガと静かな時間。先走ってしまう心を呼吸と共に静かに今の身体に向けていくと身体がどんどん緩んでいきます。今日は蝉の声が聞こえました。