心のことHOMEわたしのこと心のこと心のメンテナンス。心のこと心のメンテナンス。してますか??みなさんは、不調が訪れた時どうしますか?わたしは今まで自分一人で解決したい人でした。一人で解決しなくていいんだなぁって思うんです。今日は心のメンテナンスに行ってきたお話です。今日は心のメンテナンスをしに、心のおけいこへ。小田久恵さんhttp://ameblo.jp/shiawase-no-tobira/づか姉さんは、青森県八戸市の心屋認定カウンセラーであり、心屋認定講師でもあります。東北で活躍されていて、毎月心のおけいこ。塾を開催してくれているのです。自分の考えの傾きをまっすぐにして、自分らしく幸せに過ごせるようにメンテナンスしていくのです。最近、家族との関係や今の自分の見ている現実がちょっと苦しかったこともあって、メンテナンスに行こうと感じました。今回のテーマ『投影』。投影や鏡の法則って聞いたことあります?自分の見たいように現実を捉えている。思っているわたしなので、今回のテーマは、とてもしっくりきました。過去の怖いこと・苦しいこと・悲しいこと。自分の勘違いや我慢や禁止していることに気づくために起きている。ギフトなんだよ!受け取るんだよ。捨てた自分をまた拾って自分に戻していくこと。プラスもマイナスもある、そのまんまの素晴らしいわたしに還る。自分で勝手に『ない』ことにしたものもちゃんと受け取るんだよ!と教えてくれました。心のおけいこは、どんなことをしたの?前半は、講義。後半は公開カウンセリングでした。前半の講義では、ワークをして自分のことを書き出しました。それを隣の人にシェアするんですよ!もうね...自分で話しながら熱くて熱くてポッポしてました。わたしの嫌いな人や苦手な人のポイントをかきだすんです。これ、自分が捨てたものだってわかってるから、書きづらいのなんのって...もうこの時点で悶絶なんですよ...さらに、この後隣の人に、わたし〇〇な人です!って宣言するんです。ちなみにわたしは...口調がきつくて強制する人で押し付ける人で無神経で言うことが違って心配性で役に立たなくて勘違いでだらしなくてルーズで不潔で上から目線でブサイクで辛気臭い不器用だし。...こんなひとなんですよ。基本根暗でネガテイブなもので...笑さらにワークは続いて...自分の嫌なところを書き出し、相手に宣言。その後に、それをプラスにひっくり返したり...わたし、自分の嫌なところの1つに完璧主義ってでたんです。それをどうひっくり返すんだ?って聞いたら...中途半端でだらしない。役に立とうとがんばるじぶんをしんどくする気に食わないと態度に出るけんかっぱやい否定されるのが怖い恥をかきたくない失敗したくないプライドが高い空回りする心が狭い、ちっさい人のためにできない矛盾しているというところ。これもひっくり返しましたよ。自信があるとかね...これはこれで悶絶!笑さらに、大切なのはプラス面の捨てた自分も受け入れること次のワークは、憧れるひと、羨ましいひとは?というのをかきだしました。余裕がある自分自身でいる全部認める役に立ってる需要がある言葉と行動が一致してる機転がきく自分にしかできないことをしているできてしまうことで役に立っているというところでした。役に立つ立たないのレベルここで気づいたんです!わたし、自分の役に立つレベルが高いということに。実際、今のわたしは家にいて子育てしてます。笑って楽しく生きてます。この時点で、家族の役に立ってるんですよ。役に立つのレベルが高いので、もっと何かをしなきゃいけないんじゃないかって、役に立つことを探して頑張ろうとするんです。わたしは、『役に立つ』という自分で勝手につけたレベルを下げて、日常での役に立ってることに目を向けていきます。生きてるだけで役に立ってるから。づか姉さんの今日の魔法の言葉わたしは素晴らしい人になっていいわたしは愛される人になっていい素晴らしくて愛される人になろうとしなくていい素晴らしくて愛される人にならないようにがんばることをやめるだけでいいだったような気がする...。プラスもマイナスもわたし。久しぶりに心屋式にどっぷり浸かって本当にスッキリしました。やって心のメンテナンスができるっていいなぁと実感。づか姉さん、八戸にいてくれて本当にありがとうございます。ありがとうございました。会いにいきます!度入りメガネに、サングラスをかけてます。わたし...アホなことを真面目にやるの大好きです。見事心のメンテナスで、サングラス(偏った現実の捉え方)をクリアレンズ(クリア)に戻しました。