スポーツドリンクはごくごく飲めるし、吸収が早い。血糖値の変動が心配じゃないですか?実際、糖質フリー(糖質ゼロ)のスポーツドリンクも手に入るようになったこともあり、糖質入りと糖質フリーとの違いを知りたいですよね。スポドリ摂取後の血糖値フリースタイルリブレで血糖値の持続測定を行なっています。食事や運動の影響、睡眠中の血糖値まで測れます。糖質を含む食品を摂取したら血糖値が上昇する。糖質を含まない食品を摂取したら血糖値は上がらない。そんな当たり前のことを自分の身体で確認したここ半年でした。関連記事もう血を見なくてもいい。自分でチクチクしなくても血糖値を測定できます。[/caption]血糖値を知る「血糖値を測る」といえば、採[...]マラソン中の血糖値変動についても2回ほど調査をしました。糖質オフでも完走はできました。(良いパフォーマンスのためにはどうか?というとその点はよく分かっていません。したままマラソンは完走できるのか?レース中の血糖値を測定した「炭水化物をしっかり摂取して臨むべき」「レース中の糖質の補給も大事」なんて言われる一方、「レース中の補給は消化できない、途中で食べても気休めに過ぎない」「脂肪を使えれば問題ないでしょう」ていう意見も。(最下部参考[...]関連記事かすみがうらマラソンで血糖値データ取得。後半は血糖値が下がった。ケトン体もチェック糖質制限マラソン血糖値データ@かすみがうらマラソン4週間前の板橋Cityマラソン大会に続き、かすみがうらマラソンでも血糖値を見てみました。url=https://manabuta.[...]一方、最近は熱中症が流行。「スポーツドリンクを飲め!」と言われますね。私の場合、安静時にスポーツドリンクを飲むことはありません。甘ったるいのでね😓でも、ランニングに出かけた先でスポーツドリンクを購入して飲むことはあります。糖質オフを見つければそれを買いますが、なければ普通のスポーツドリンクを買います。追伸ランニング中に糖質を含むスポーツドリンクを摂取した場合の血糖値さて、スポーツ中に摂取したスポーツドリンクの影響は?アクエリアス500ml炭水化物23.5g(ほぼ糖質として)摂取。滝汗ジョギングなので速やかに吸収されます😄アクエリアス500ミリリットル一気飲みランニング中に徐々に血糖値上昇。135mg/dlをピークにまた下がり始めました。自覚症状の変化なしです。SPORTS(ラブズスポーツ)555ml炭水化物18.9g(ほぼ糖質として)摂取。結果、142mg/dlまで上昇。走っているときは特に違和感なしでした。アクエリアスS-Bodyなぜアクエリアスゼロじゃないの?と言われれば、「自販機にあったのがこれだったから」です。