メンタルTweetダイエットは日々の地道な努力が大切。目標達成に向けて自己管理を行う必要があります。ダイエットにおいて障壁になるのはメンタルの適切なコントロール。目標とする体型を手に入れるためには、どのように気持ちをコントロールをするのがよいのでしょうか?今回は、アスリートや人材教育の場でも導入されている目標設定のポイントをご紹介します。期限を決めてダイエットをする目標の必要性を検証しよう目標設定トレーニングとは?まず、目標設定トレーニングについて見てみましょう。目標設定トレーニングとは、大きな目標を達成するために、毎日の小さな目標を逆算するための訓練方法です。アスリートは目標設定トレーニングを経て、日々の目標をクリアすることを教えられます。彼らは身体能力を鍛え、競技成績を伸ばす必要がある職業だからです。身体は毎日の積み重ねによってのみ変化します。食生活やトレーニング内容が結果に大きく影響するのです。成果を出すための方法として、目標設定トレーニングは注目を集めています。スポーツだけではなく、最近ではビジネスシーンにも導入されるようになりました。ダイエットに向けた目標を立てるために、具体的なダイエットの目標設定のポイントをご紹介します。ダイエットすべきか考えるダイエットをするにあたって、痩せたい理由を考えることは大切です。目標が具体的なほどモチベーションは高くなります。「かわいい洋服を着たい」よりも「同窓会に出るから、当時着ていた●号のサイズの洋服が着たい」というように具体的な目標を立てましょう。現実的に達成できる目標を立てるダイエットを志す人のなかには、短期間で無理な目標を立てる人もいるかもしれません。現実的に達成できない目標では自分の中で“達成できない”ことの言い訳ができてしまいます。そこで、達成できそうな目標を立てるようにしましょう。期限を決めてダイエットをするダイエットの期限を決めると、決めた期限の中で集中してできます。したダイエットをしがちな人は特に、より効果が期待できます。目標の必要性を検証しようダイエットに必要な目標設定トレーニングの方法をご紹介しました。目標を立てるときは目標設定と実行するためのモチベーションが必要です。目標を達成する理由がないと自分に甘くなってしまいます。目標を達成して成果を得たらどうしたいか、まで考えると、自然とモチベーションが高く維持できるはずです。自己管理が大切なダイエットは、日々自分との戦いです。大きな目標だと「今日はいいや」とサボってしまいがちですが、毎日の小さな目標なら挫折せずに達成しやすいと思います。12:00ダイエットの目標は1日単位で設定しよう!Tweet関連記事12月から始める正月太り対策!年末に入り、クリスマス、忘年会、それが終えればすぐに正月を迎え、年を跨ぐこの時期はご馳走に囲まれるシーズンと言っても過言ではありません。1年に1度のお正月ですから縁起物やご馳走を頬張りたい気持ちは皆...「食欲の秋」っていうけど何で「食欲の秋」って言うんだろう?秋といえば様々な食べ物がおいしい食欲の秋ですよね。最近、若い女性達の間で「ししゃも足」という言葉を耳にする機会が多くなりました。ししゃも足と呼ばれてしまう原因には、筋肉の付き方や足のむくみなどが関係していると言われています。ししゃも足の女性の...ダイエットのモチベーションアップに最適な名言10選ダイエットを始めるのは簡単でも続けるのはなかなか大変なもの。大丈夫だろうと間食してしまったり、運動をサボってしまったり......。ダイエットが続かないあなたも、著名人の名言を知ることでモチベー...産後ダイエットの効果的なやり方は?成功のポイントは?出産後の女性を悩ませる、妊娠~出産によって増えた体重。このまま体型が戻らなかったらどうしよう......と不安になり、ダイエットを始める方は多いのではないでしょうか。こころ」を軸としたさまざまな情報を配信していきます。お問い合わせスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。