健康シリーズ第219回このサイトにはJavaScriptの技術を使用しています。各ページを正しく閲覧して頂くためには、JavaScriptをオンにする必要がございます。「口が渇きやすい」「話す時に舌がひっかかる」など、こんな経験ありませんか?だ液のはたらきだ液線の位置だ液には、たくさんの働きがあります。・消化を助ける・飲み込みやすくする・美味しく感じさせる・発音をなめらかにする・口の中をきれいにする・粘膜を保護する・口の中の細菌が増えるのを防ぐ人は1日で、ほぼ1�gから1.5�gぐらいだ液が出ています。そのだ液も高齢になると、服用している薬や噛む力の低下などが原因で、出る量が減少します。だ液腺マッサージお口の中には、耳じ下か腺せん・顎がっ下か腺せん・舌ぜっ下か腺せんと呼ばれる、だ液の出やすいポイントがあります。だ液の分泌を促すために、やさしくだ液腺をマッサージして、潤いのある健康なお口にしましょう。�@耳じ下か腺せんマッサージ親指以外の4指を頬に当て、上の奥歯のあたりを後ろから前へ向かってゆっくりと10回まわす。�A顎がっ下か腺せんマッサージ親指を顎下の骨の内側のやわらかい部分に当て、耳の下から顎の下まで5か所ほどを、1か所につき5回ずつ押す。�B舌ぜっ下か腺せんマッサージ両手の親指をそろえ、顎の真下から舌を押し上げるようにグーッと10回押す。だ液を増やすだ液の分泌を促すには、日常生活や食べ物でも増やすことができます。・よく噛んで食べる噛むことは、だ液の分泌を促すのにとても大切です。・こまめに水分を取る・鼻呼吸をする口で呼吸すると、口の中が乾燥してしまいます。・だ液量を増やす食べ物を取り入れる梅干やレモンなどのすっぱい物だけでなく、昆布や納豆もだ液が出やすい食べ物です。ホームページ内のコンテンツ・写真等の無断転写、転用を禁止します。このページの先頭へ移動するサイトのトップページへ移動する直前のページへ戻るこのページの末尾へ移動する。