〇〇を変えて高血圧を改善!血圧が高い、高血圧と言われるけど、どのくらいから高血圧と言われるのか気になりませんか?血圧が200/100mmhgだったら明らかに高血圧というのは分かります。150/90mmhgだとどうでしょう?「少し血圧が高めかな」ぐらいで特に気にすることはありませんよね。このぐらいの血圧の数値では特に問題視せず病院に行く人も少ないでしょう。高血圧はどのくらいの数値から診断されるのか、今回説明させて頂きます。測る家庭血圧があります。二つあるかというと病院で測ると緊張して高くなることが多く(白衣高血圧)、また病院で測る方が下がる人も(仮面性高血圧)いるからです。高血圧と診断される基準値は診察室で140/90mmhg以上、家庭で135/85mmhg以上の場合は、一般的に高血圧と診断されます。なるリスクが低い高血圧の種類は?高血圧は大きく3つに分類されています。病院でも自宅で測っても高い持続性高血圧(一般に高血圧と呼ばれているタイプ)、病院で測ると高いが、自宅で測ると血圧が高くなる白衣性高血圧、逆に病院で測ると正常、自宅で測るほうが高くなる仮面性高血圧に分かれます。白衣性高血圧は、女性や高齢者に多く白衣を見ると緊張して血圧が上がると言われています。仮面高血圧は、心筋梗塞や脳卒中のリスクが高いとされ、喫煙、飲酒、ストレス、肉体を酷使する仕事などが原因と言われています。血圧が上がる時間帯、場所などは、その人によって変わります。自宅で血圧を測る時間は朝と夜が基本です。仕事中に血圧が上がる中間高血圧の人は、職場にも血圧計を持って行って測ることができれば、血圧の変動を把握することができます。家族に高血圧の人がいたり、肥満の人が多いのも中間高血圧の特徴といわれています。起こすリスクも高くなると言われています。健康診断で、そんなに高くないから大丈夫と思っていた人でも安心してはいけないということです。高血圧に移行するまえに生活習慣を改善していかなければ大変なことになります。自分の血圧の特徴をしっかりとつかむことが大事になりますね。