太ると脳が痩せる?!昔から肥満というものは脳にも体にも良くないということはよく言われています。体に良くないというのは当然かと思いますが、太れば太るほど脳は痩せ細っていくということが分かっています。太ると脳機能が低下してしまいますアリゾナ大学の論文では、イギリスに住んでいる21500人のデータを15年にわたって追跡調査して、これが判明しています。脳の認知レベルを測り、本当に太ると頭が悪くなるのかということを徹底的に調べています。増えれば増えるほど、認知機能が下がるということです。4.34ポイントアップする毎に、認知機能が2.22ヶ月ほど低下します。4.34ポイントアップする毎に、脳が2.22ヶ月低下するこれは炎症が起きることが原因です。太ることで脂肪細胞から炎症物質が出されるので、体中に炎症が起きます。(C反応性蛋白)という炎症を測る時の数値がありますが、この数値が2ポイント上がると認知機能は1.85年ほど低下します。2ポイント上がる毎に、認知機能は1.85年低下する太ることによって炎症物質が分泌されると、脳が炎症を起こし、それにより老化することが認知機能が低下する原因です。実際に、体重が増えるということと脳のパフォーマンスには相関関係がありました。昔から、太っている人は自己管理能力が低いので仕事ができないということをいうビジネスマンがいましたが、それは、もちろん自己管理能力が低いというのも原因かと思いますが、脳機能が低下しているということもあるかもしれません。太ると肥満自体よりも炎症が進むという問題が大きいということです。脳だけでなく全身の老化につながってしまいます。すると、そこから数年単位で脳の認知機能の低下が急激に起こります。体重を減らそうという努力は、もちろん肉体的な健康にもいいですし、老化を防ぐことにもつながりますので、男性でも女性でも、下手な化粧品や薬を使うぐらいであれば、運動をして体脂肪を落とした場合の方が、アンチエイジングにもなるのではないでしょうか。脳を若々しく保つためにも大事なことだと思います。実際に脳のサイズも?!実際に脳が縮むということも分かっています。ラフバラー大学の研究で、9652人の男女を対象にした横断研究があります。体脂肪を測定し脳のサイズをスキャンしています。その結果、体脂肪が多くなればなるほど、脳の灰白質という部分が小さくなるということが分かっています。これは特に中年期に入った時に現れる傾向でもありますので、若い時は太っていても大丈夫という人もいるかもしれませんが、歳をとると太っていれば太っているほど脳の機能が落ちてしまうということです。この実際に萎縮した部分を、痩せることで取り戻すことができるのかということを調べた研究は僕の手元にはありませんが、どちらにしても、そのままにするよりは良いのは間違いないかと思います。痩せることによって炎症物質は減りますので、対処はした方がいいはずです。一応断っておくと、今回の研究は横断研究ですので、脳の構造に異変が起きたから太るのか、肥満により脳に異変が起きたのかということは分かりません。体脂肪が多い人ほど脳が小さくなったということですから、脳が小さくなったから太ったのか、太ったから脳が小さくなったのかは分からないのではないかということです。いえ、太れば太るほど炎症物質が出て脳にダメージが与えられるということは分かっていますので、体脂肪が高い人は注意した方がいいのは間違いないかと思います。歳をとって物忘れが増えた気がする、若い時は頭脳明晰だったのに最近に詰まってしまう・・・、それらは、もしかしたら体脂肪が増えたことによる炎症が原因かもしれません。ダイエットにおすすめの動画と本を紹介しておきます。疲れづらくなる上に頭も良くなるかもしれないという変わった歩き方を紹介します。歩き方を変えるだけで一生得をすることになるかもしれないインターバル速歩というテクニックを紹介します。朝起きてから何をすると一番良い起き方ができるのでしょうか?良い起き方とは、目が覚めるのはもちろんですが、それにより日中の活動量が上がったり、朝から良い気分で過ごすことができて人生に対する満足度が上がる起き方です。勝手に痩せる性格になるには自分が痩せやすい性格なのか、痩せにくい性格なのか、いずれにしても自分の性格を理解することが大切ですので、今回はそのための知識を紹介させてもらいます。肌が生まれ変わる【美肌茶】ランキング肌をきれいにしてくれるお茶のランキングを紹介します。体の内側から肌をきれいにするための方法として、お茶の力について紹介します。【悲劇】若いうちに稼げないとどうなるか大抵の人は、若いうちはあまり稼げませんが、若いうちにお金を稼げるようになっておかないと、脳科学的にやばいのではないかという話を紹介させてもらいます。男性と女性の関係を保つためにはこのあたりもとても重要にはなってきます。お互いを満たすためには互いの感度が重要になります。お互いの感度を高めるための方法が見つかりましたので、それを紹介させてもらいたいと思います。マテリアルサイエンスを研究。英国発祥のメンタリズムを日本のメディアに初めて紹介し、日本唯一のメンタリストとして数百のTV番組に出演。