Blog~バレエ教師兼ダンサーが綴る、踊る心~バレエを踊る心や、日々の徒然等を綴ります。プライベートレッスン行っています。コメントをどうぞいつも”おうちご飯”のページをご覧頂き、ありがとうございます^^今回はダイエット編。今は特にダイエットはせず、食べ合わせや量そしてほぼ日筋トレを組み合わせることで、体型を維持しています。年齢に応じて体型も容姿も変わるのが、ある意味当たり前。おろそかになりやすいのが、もしかすると食事かもしれません。私が大学生の頃は『ところてんダイエット』が流行りました。海藻が主成分のところてんは満腹感があり、しかもローカロリーと言うことでかなり周りの友達でもやっていました。「雑炊ダイエット」と称するものを、黙々と続けていました。雑炊だとご飯の量も少なくていいし、刻んだ野菜等を加えると量も増えて見えるししかも節約にもなる、と考え、結構長い間続けました。結果は・・・確かに痩せました。バレエ教室の先生にも「綺麗に痩せたわね!」と褒められました。満腹感が無いと言う状態は、心が満たされていない。ダイエットのためならそれもしょうがないと、我慢しようとしたけれど抑圧した気持ちでいると、心がどんどん荒れてくるんですよね。いうことは人間関係にも影響してくるしその後に待っていたものは、怪我をよくする状態いつも身体のどこかが痛い状態そして常に忙しく、満たされない状態の負のスパイラルに入ってしまう訳です。簡単にダイエットについて書いてみたけど色々な理由やお医者様からの判断で「摂らない方が良い」とされるものも確かにあります。いう理由が無いのであれば、自己判断や自分勝手な判断の無茶なダイエットは、個人的には余り勧められないです。引き金になることとして「誰かからこういう風に言われたから」とあるけれど自分がその言葉を受け止めなければ良い訳で自分で自分を貶めてしまう心が、一番厄介で危険です。今は「いつもおいしそうなもの食べてますね」って言われますが自分で自分を貶めた分、労わってる気持ちも沢山あります。先日、バレエイラスト展が行われているカフェで食べたスイーツたち。当時は甘いものは絶対に食べちゃダメ!みたいに思っていました。食べることに罪悪感を感じていたぐらい。世間の方も「バレエダンサーは甘いものは厳禁なはず」と、思い込んでるかもしれませんね。これは人間の欲求ですから・・^^今健康的に見えるのは、自分で言うのもなんですが大変嬉しいことです。日本ブログ村ランキングに参加しています。読み込み中...かや野KayanoBalletブログへのご訪問ありがとうございます。バレエ教師兼ダンサーが、バレエで美しくなる方法や日々の雑感などを綴っています。都内を中心に大人のバレエ、近県の幼稚園で子供のバレエを教えています。メールアドレスキャンセル投稿を送信できませんでした。メールアドレスを確認してください。メール送信チェックに失敗しました。このブログではメールでの投稿共有はできません。使用に同意したとみなされます。ポリシー%d人のブロガーが「いいね」をつけました。