16時配信ツイートシェア「リンパエステ」「リンパマッサージ」など、「リンパ」と冠した本や健康法、サロンなどが大人気です。リンパというものを正しく理解し、医学的根拠に基づいて考案されたものとなると、残念ながら非常に少ないのが実状のようです。そんななか、わが国におけるリンパ研究の第一人者による、最新の研究結果に基づいた健康実用書が刊行されました。その研究内容とは、「リンパを流す最もよい方法とは何か」。ヒトを対象とした実験により、横になって腹式呼吸をすれば、プロが施すリンパマッサージよりもリンパの流れがよくなることが判明したのです。本書では、この画期的な呼吸法「リンパ呼吸」のメカニズムと具体的なやり方をわかりやすく解説。リンパの流れをよくする方法として、「近衛兵歩き」「ゲートル巻き」といった手軽なセルフケアも併せて紹介しています。リンパの流れがよくなれば、免疫力が高まり、むくみ、皮下脂肪、便秘などもたちどころに撃退することができます。(おおはし・としお)1949年、茨城県生まれ。(メディカル・ヘルスイノベーション講座)。2001年より日本リンパ学会理事長を務め、本邦におけるリンパ学研究の推進に専念。『腸のリンパを流せば、病気が逃げ出す』(PHP研究所)など多数。