このコンビニにもない。糖質ゼロのコークはあったけどそれじゃない。仕方なく手に取ったのがジャスミン茶でした。甘くないのでスッキリ!一気飲みするならこれありだな〜😋ジャスミン茶500ミリリットル一気飲み起きてから朝食摂らずに滝汗ラン。血糖値80mg/dlくらいで不気味に安定。ケトン体を利用しているのだろうか?ジョギングの終了時点でセンサーの寿命になってしまい、その後のチェックができませんでした😭500mlの水分補給について以上4回のランニング。体重変化はいずれも1キロ以上減少でした。500ml補給しているのにです。1.5リットル以上の水分を汗で失っているんです。学んだこと糖質を含むスポーツドリンクは血糖値を上げたしかし、自分が想定したほどの激しい血糖値スパイク(160mg/dlを超えるような)はありませんでした(一気飲みしたにも関わらず)。その点は安心しましたし、今後マラソンのエイドステーションでも糖質入りのスポーツドリンクは取ってもいいのかなと思いました。SPORTSのカロリーオフ「カロリーオフ」って記されています。日本コカコーラ株式会社さんのサイトより消費者庁の定めたルールです。強調表示のガイドライン(1997年。20年前!)「カロリーオフ」って「カロリーが低い」と理解しますか?555ml取ったら111キロカロリー未満で「カロリーオフ」ですよ。「ゼロ」は文字通り「ゼロに近い」で理解できますが、「オフ」は「低い」という意味で使われるんですね。消費者が賢くならないと🤔「成分表」をみる習慣を身につけるべしですね。本ブログは糖質制限を推進するものでもなく、ジョギングを推進するものでもありません。生理学を追求するものです。