再度関東でも降雪のおそれ。9:00~11:30(午前中のみ)受付時間:9:00~20:00定休日:月曜ツイートヨガは腰痛に良いのか?ヨガが腰痛にあたえる3つのメリットツイート腰痛にヨガは有効か「先生私ヨガやってるのに腰が痛くなったんです」「ヨガを始めたら腰痛が治っちゃた」当院の患者様から時々聞くお言葉です。どちらも当たっていると言えるし、外れているともいえます。いう事でしょう?ヨガにはトレーニングとしての面、瞑想としての面があるヨガは美容、健康増進に効果が高いとされ若い女性を中心に大変な人気があります。ハリウッドセレブが積極的に取り入れたパワーヨガなど、アメリカ経由で日本に輸入され広まったフィジカルも強化するトレーニングの面が強調されたメソッドも数多く存在します。メンタルのケアやコントロールに瞑想を取り入れる企業も数多くグーグルやツイッター、フェイスブックなどは社を挙げて導入しています。効率的な面を良しとする米国企業が取り入れるのを見てもヨガがいかにメンタルケアに有用なのか伺えます。今後日本国内でもヨガを作業効率の向上や福利厚生として積極的に採用していく企業が増えていくのではないでしょうか。ヨガは軽度の腰痛に有効な場合がある冒頭で「ヨガを始めたら腰痛が治っちゃった」という場合を例にとれば、それまで運動には無縁、または学生時代から遠ざかっている中高年女性に多くみられ、腰痛の程度も「疲れが溜まると腰が張る」「草むしりして屈んで腰が痛くなった」など腰痛の症状も軽度な場合が殆どです。いった方がヨガを始め、今まで動かさなかった身体を動かし伸ばす事で血行が良くなり柔軟性も向上し痛みが軽減することがあります。それまで意識しなかった姿勢に気を向けることで不良姿勢をとらなくなり増々痛みから遠ざかることになります。不向き、高い確率で症状を悪化させます。それを裏付けるようにヨガのインストラクターの患者様は現在まで多く来院されています。ヨガは「腰痛改善」のためのものではないヨガを始めて腰痛が良くなった、というのは程度により事実でありますが、むしろ関節を痛め腰痛を悪化させる場合が多いというのが実際のところです。ヨガは「腰痛」の為に始まったものではないのですが、健康、美容という面、また一部の「腰痛が治った」というレアケースが耳に入ることで「ヨガ=腰痛に良い」というイメージになったのでしょう。ヨガは無意味でしょうか?関節に負担を掛けてしまうポーズは症状を悪化させる側面はありますが、瞑想によるストレスの軽減、自律神経の調整作用は痛みの軽減や施術をより効果的にします。思考が前向きになるので自らストレスを生んでしまう事も少なくなります。瞑想のメリットは無視できません。腰痛の改善の他、瞑想には身体に様々なメリットがあります。・免疫力を高め病気を予防する。・創造性ある思考になる。・ストレスを軽減する。健康面や日常生活を送るうえで多大な効果があり、ストレスの軽減、幸福度の充実は腰痛に対する施術効果を高めます。ヨガと聞いて身体を鍛える面ばかりに注目するのではなく、メンタルケアを通じて腰痛に良い影響を与える事を理解しておけばより効果的に腰痛改善ができるでしょう。ツイート一日中付きまとう背中の張り。