東京マラソンに行ってきました。今週もあっという間に過ぎつつありますが、週末は東京マラソンに行ってきました。土曜日は息子と1.5キロを走るファミリーランに参加し、日曜日は給水ボランティアに行ってきました。ファミリーランは去年と同じく東京マラソンの前日でEXPOと同じ有明での開催なので、もう駅に向かう電車の中からなんだかもう、またテンション高めに(笑)。ファミリーランの開会式では、みんなで体操したり全員で記念撮影をしたりして、今回も学年ごとにスタート。有明のプロムナード広場をずーっと走って戻ってくるコースくらいなら走れるかなと思ったのですが、まだまだ膝に力が入らないのと息子もなんだか早くなってるのか、結構頑張って追いかけてなんとかゴール。1.5キロじゃ物足りないかもー、なんて思っていたはずのに、汗だくで疲れました(苦笑)。私は夕方からのボランティア説明会に参加。事前にマニュアルは貰っていたのですが、セキュリティバンドを装着してもらって、ボランティアウエアを受け取り、注意事項を中心とした説明を聞いて、いざ翌日の本番へ。担当が給水という大事な役目に緊張して、ほぼ一番乗りで集合してみたり(笑)。感謝してくれるランナーの方に嬉しくなったり最後まで頑張って走る人の走りを応援したり。早朝からの活動は楽しんでいるうちに無事終了し、とても充実した楽しい一日になりました。運営に関わられた皆さま、ボランティアの皆様、楽しい体験をありがとうございました。来年はレースにも応募してみるつもりですが、またいろんなところでも活動してみようと思います。東京マラソンEXPOではボランティアの名前も。ランナー3万5000人、ボランティア1万1000人だそうです。親子ラン長瀞アルプスから宝登山まで歩いてきました。前ですが、まだ雪の残る長瀞アルプスから宝登山を歩いてきました。息子と二人で初心者向けといわれる長瀞アルプス~宝登山までの神回りルートで歩いてきました。事前にまだまだ日が当たらないところは雪もあるし凍っているとの情報を確認していたので、シューズの上から装着する軽アイゼンことチェーンスパイクと、息子の防寒用肌着の上下を追加しつつも、ものすごく高地の雪山に行くわけではないし、スキーの時なども考えると過剰な気もするけど、まあ予備のつもりくらいの気持ちで行ったのですが、スタート地点の秩父鉄道の野上駅に着いたらとにかく風が冷たくて寒い、、寒すぎる、、、。二人でもしもの時ようにと念のため詰め込んでいたウエアを全部着込んで、改めて出発。軽アイゼン無しでは不安なほどでしたが、日の当たる稜線歩きは全く雪もなく。息子といろんな話をしながら、楽しく無事に497.1mの山頂まで歩いてきました。アイゼン無しの方もいましたが、安全のためにはあった方がいいと思いました。頑張って到達した頂上からの見晴らしはよく、遠くの武甲山や両神山などもぐるっと一望できたのですが、この日はとにかく風が強くて、ザーッと強風と土埃が吹いてくる時は背中を向けて耐えるので精一杯。それでもせっかく来たんだし、、なんとか耐えてお湯を沸かして温かいスープを作りましたが、あまりの寒さにデザートは食べず、片づけて早々に撤収。奥の尖って見える山が武甲山。駅でも会った地元の方がいろいろと教えてくれました。頂上の滞在は短い時間でしたが、その横にある狛犬がオオカミという宝登山神社奥宮にお参りしたり、ちょうどピークだった蝋梅(ろうばい)を見たりして、またまたつるつるで滑る道を踏みしめながら無事に下山。歩いた時間は5時間、9.5キロほどの工程の、楽しい冬の山歩きとなりました。軽アイゼンで歩くことは思っていた以上に楽しかったので、今シーズンのうちにまたどこかに行ってみようと思います。>>山歩き楽しい暮らし研究所のブログでも山歩きについて書いています。>>山歩きまだつぼみのものもありましたが、蝋梅はとてもいい香りがしました。アイゼンの装着はこんな感じでシューズの上から重ねて、子供用は外れ止めを追加。着脱はとても簡単でした。昨日の月食は、我が家も屋上で見ていました。スマホで写せるわけはなく、なんとなくの写真ですが...。昨日はスーパームーンと重なり大きくも見えるということもあり、息子と完全防備の厚着で屋上で見てきました。欠け始めた21時頃から見ていたのですが、さすがに寒いのでいったん室内に戻り、21時半過ぎからまた屋上へ。廻りのマンションを見渡しても人影はなく、なんだか特等席な気分でしたが、コンタクトでも眼鏡でも乱視気味の私にはその影がくっきりとは見えず、若干ブレ気味に。久々の屋上は発見もある、ちょっと楽しい場所でした。大人も風邪をひかないように気を付けていこうと思います。お休み中の息子とはオセロや五目ならべを。オセロはまだ大丈夫ですが五目ならべはいい勝負で焦りました。深海トークショーに行ってきました。昨日は深海トークショーに参加するため、葛西臨海水族園に行ってきました。子供だけではなく、大人にとっても興味深く楽しいお話が満載でした。※子供向けではなく小学生以上参加可のトークショーで、入館料はかかるけど無料です。熱水噴出孔の周りにできる海の鍾乳石といわれるチムニーを採取しようとしたら壊れてしまったり、イカを捕食しようとするクモヒトデはみんな手をつないで団結してるお話や映像とか、しんかい6500に乗って調査するにはどこに就職すればいい?8時間も浸水する間のトイレはどうするの?といったクイズなども挟みつつ、お話も面白くみんなで笑ってしまったり、和気あいあいとしたトークショーで、2時間もあっという間の楽しい時間を過ごさせてもらいました。仕事で学んだ知識を生かして趣味の釣りで仕留めたというアブラボウズも見せてもらえました。見たいところを中心にみて、のんびり帰ってきました。今後も情報はまめにチェックしていこうと思います。葛西臨海水族園の皆様、今回もまた貴重な機会をどうもありがとうございました。>>葛西臨海水族園マグロは前回よりも増えていて、さすがの迫力の大きさでした。都内で鳥インフルエンザが見つかった影響で、野鳥が飛来しないよう、ペンギンゾーンは少し縮小となってました。葛西臨海水族園フロストバイトロードレースに参加してきました。2018年01月19日もう金曜日ですが、この間の日曜日はフロストバイトロードレースに参加してきました。私はリハビリを兼ねて5キロにエントリーをして走ってきました。走ることだけではなく、その場でどんどん焼いていく豪快すぎるステーキやハンバーガーにターキーに、ノリノリの音楽に合わせて身体を動かす準備運動のズンバなど、お祭りとしての魅力が盛りだくさん。身分証の提示と手荷物チェックを受け入るのですが、参加賞のトレーナーをもらったらあとは各自で、のようなゆるいノリも楽しく、ファミリーはあっという間にスタートだったりと慌ただしいこともありましたが、お天気も良かったので、今回はハーフに参加した他ランニング仲間も一緒に、楽しく1日を過ごしてきました。レースは息子と太郎は2キロを無事に完走し、私も思っていたよりもちゃんと走れて5キロを無事に完走。出展されてるお店でシューズの試し履きをさせてもらったり、いろいろ相談してアドバイスをもらったり。息子もアットホームな雰囲気と二度目で慣れた環境だったこともあり、かなり楽しかったようです。運営に関わられた皆さま、横田基地のみなさま、とても素敵で楽しい大会をありがとうございました。来年はまたハーフに参加できることを楽しみにしています。HPとにかく広くて平らな基地内。途中で写真を撮っている人もこの大会は多いかも。中の温度を測りながらじっくりスモークしてあるので、香りも温まるしボリューム満点で今年も美味しかったガンボスープ。これは来年も食べに行きたいです。親子ラン今年もよろしくお願いいたします。2018年01月9日あけましておめでとうございます。家族や両親、姉家族とともに、美味しいものをたくさん食べてたくさん喋り、賑やかで楽しい時間を過ごしてきました。初詣も例年通り皆で三島大社へ行き、皆が元気で楽しく過ごせることを祈願。本年もどうぞよろしくお願い致します。新年の外遊びは、今年も雪山。今回は甥と姪に久しぶりの姉も一緒に、富士山北麓にスキーに行ってきました。今年も富士山がどーんと見えるいいお天気でした。今年も向かう途中は雪もチェーンも必要ない道でしたが、さすがはスキー場。ゲレンデにはちゃんと雪があり、気持ちの良いお天気の中、みんなでたくさん遊んできました。息子と雪でドラゴンボールを作ってみたり。滑らなくても想像以上にかなり疲れたりもしましたが、みんながぐいぐい滑っていくのを見ているのも楽しいもので、いろいろ満喫した一日となりました。その後、5日にはこちらに戻ってきたのですが、週末もお天気が良かったので、ゆるくジョギングに出かけてみたり、息子と公園にテニスに出かけてみたり。強めに走ったりは控えていますが、いろいろ身体も動かして、しっかりリフレッシュもできた休日となりました。今年もまた一年、しっかりと目標を持って、健康でいられるよう体調も管理しつつ、また新たなことへのチャレンジや、いろんなことを楽しむ余裕も持ち続けていきたいと思います。気持ちの良いお天気だった週末の代々木公園では、走っている人たちがたくさんいました。雪遊び湘南国際マラソンに参加してきました。早いもので一週間が経とうとしていますが、週末は湘南国際マラソンに参加してきました。一昨年に10キロを走って以来参加を続けていて、今年もフルマラソンにエントリーしてはいたのですが、この夏に靱帯手術をして、11月に入ってようやく軽いジョギング程度の許可が出た程度なので、まあ無理は禁物。あるのですが、のんびりほどほどなら、、との許可をもらい、せっかくの機会でもあるので、10キロの第一関門を目指して、早朝からランニング仲間と待ち合わせをして行ってきました。久しぶりのマラソン会場にいるというだけでももうなんだかもうとにかくワクワク(笑)。皆の検討を願いあって各自のスタートブロックへ行き、無事にスタートとなりました。レースは無理はせず、なんとなく7,8キロ走ってその後は歩いて、10.8キロの関門までを目指そう、くらいのつもりだったのですが、周りの緩い流れに5、6キロほど行ったところあたりからついつい欲張ってしまい、10.8キロを超えることには次の14.6キロにあるエイドが目標に...(苦笑)。事前の情報で14.6キロは東北復興支援エイドで、東北のお菓子があることはわかっていたので、そこにあるはずのゆべしを目指し、12キロくらいからは無理せずひたすら歩いて、無事にゆべしエイドに到着。取りやすく一口サイズにゆべしがずらっと。美味しく2個いただいてきました。惜しくも2分ほど足りず、19キロの折り返し地点まで行ったところでレースは終了となりました。リタイヤ組は近くのバスに乗って会場まで戻るのですが、そこまでの疲れが出てみなさんウトウト。この乗ったバスが大変な渋滞にはまってしまい、会場に戻るころにはレースも終わってしまっていまいましたが、とにかくたくさん動いてひさしぶりに汗もたくさんかいて、とても気持ちの良い一日となりました。太郎がスタート時間を間違えてしまって間に合わず!?、急遽その後の親子ランに大磯町長さんと走ったのだとか。「いや~それがいろいろあってね。(トレンディエンジェル)斎藤さんとも一緒のレースで走ったよ♪」と意外とその状況を楽しめていた息子になんだかびっくりというか成長というか。思い出に残る大会となりました。関係者の皆様、楽しい大会運営だけでなく、いろいろご配慮いただき、本当にありがとうございました。今週末には太郎の参加予定のレースがあるのですが、それで年内は終わり。師走となった残りの今年は、また仕事に集中です。公式HP今年は息子のメダルだけですが、来年は私もゴールまで自分の足で行ってメダルをもらいたいです。親子ラン山梨の清流沿いにキャンプに行ってきました。先日の三連休は山梨にキャンプに行ってきました。久しぶりにお天気にも恵まれ、のんびりと二泊三日の予定で行ってきました。今回のサイトは林間にある清流沿いで、水音を聞きながらゆったりと。・・・と思っていたのですが、意外に流れの音が大きく、夜も目が覚めると案外寝付けないほど(苦笑)。二日目は近くにある石割山にみんなで登って温泉に入ってきたり。私の足がリハビリ中でまだ制限はあるものの、いろいろ動くことも楽しんできました。石割山では403段の階段を上って歩いた先にある石割神社に着いたら岩を三周まわってお願いごとをして山頂へ。雲がないと富士山の足元までドーンと見えるはずなのですが、その景色はまた次回に。三日目は息子の希望で山中湖でのワカサギ釣りに初挑戦。小さいワカサギを無事に釣ってきました。ワカサギの反応が小さいので、竿の先に神経を集中して少し誘いながらじっと待ちます。ここ数日は不漁ということでしたが、家族で釣った分と乗組員さんからのサービスも加えて30数匹。自分でエサを付けて糸を垂らして待つ、、釣り上げる、、という体験ができて、なかなか来ないね~と待つ時間も意外と楽しく、とても楽しませてもらいました。揚げたてのワカサギで晩ご飯を食べたら臭みが全然なくて、ふわふわで美味しくて大満足。日常から離れた時間を満喫し、しっかりリフレッシュしてきた連休でした。今年はケガをしたりでいろいろ慌ただしくもありましたが、また時間を見つけて、どこかにのんびりすることを楽しみに行こうと思います。石割山登山道沿いで見つけたトリカブトの花。しますが漢方の材料にもなってるそうです。道志村モントレイル戸隠マウンテントレイルに参加してきました。土曜日はモントレイル戸隠マウンテントレイル10キロに参加してきました。2年前に太郎が初トレイルとして参加した大会に、今回は私が10キロに初参加してきました。息子の2キロレースもあったことと、なんとなく歩きや緩く走るのは平気になってきたこともあり、せっかくの機会なので完歩を目標に、キャンプも兼ねて行ってきました。午前に行われた息子のレースでもその方たちが先導して下さったりで、なんとも豪華で楽しいレース展開に。その後にスタートした招待選手の方々も走るロングの20キロを見送り、私の参加するショート10キロもスタート。「3つの厳しい坂があるけど、歩く、立ち止まるOK、自分のペースで楽しんで!」との言葉にワクワクとスタートしたのですが、コースに入ったら、ええええ、、、、と思うほどの厳しい坂で、周りのペースに合わせて歩くだけでも精一杯。先に見えているところまで、ひたすら走るというか歩きます。山を越えて下ったらまた上ります。景色はとにかく遠くまで見えて綺麗だけど、とにかくしんどい。登った先から見える景色はとても綺麗で、瑪瑙山(めのうさん)頂上での達成感もとても気持ちよく。後半の下りで無理をして膝痛で悶絶したりもありましたがなんとか歩き切り、とても楽しい10キロとなりました。膝を治して、またいろんなところに行ってみようと思います。初トレイルは、ほんとうに楽しく、気持ちの良い体験でした。運営に関わられた皆さま、参加のみなさま、とても素敵で楽しい大会をありがとうございました。モントレイル戸隠マウンテントレイル夜はキャンプでテント泊予定でしたが、あまりの寒さと疲れでバンガロー泊に。気持ちの良いところでした。帰りは近くの散策をを撮って戸隠神社に参拝。戸隠蕎麦も食べて、疲れたけど楽しい休日となりました。戸隠神社なぎさの生物観察会に行ってきました。なぎさの生物観察会に行ってきました。外れた方限定での再募集の案内があり、運よくそちらで当選したので家族で参加してきました。皆さんのわかりやすい説明で始まりました。牡蠣殻がどこまでもびっしり。観測し始めた時の水際線がみるみる下がり、いろんな生き物が出てきました。孔に入る時に押し出す土だんごがあちこちにあり、穴を掘るとコメツキガニが出てきたり、もう少し水際に近い泥のある辺りには少し大きめのオサガニがいたり。土だんごはカニが押し出したもので、この中を掘るとカニが出てきます。水だまりでボラやハゼの幼魚を捕まえたり。水族館所有のアサリで、クロレラをアサリが食べて分解してくれる実験もありました。クロレラを入れて15~20分ほど置いただけで、ずいぶんと綺麗になっていました。葛西の方々にいろんなことを直接質問することもでき、とても充実した観察会となりました。大潮の重なる土日でお天気が良いことが条件のため、機会は限られるのですが、まだまだいろいろな企画が予定されているので、都合の合う限り応募して、また参加してみたいと思います。葛西臨海水族園の皆様、とても貴重な体験をさせていただき、ありがとうございました。自主学習で生き物調査に。前日の運動会疲れもあり、私は荷物番しながら転寝してしまいました。葛西臨海水族園ロゲイニングに初参加してきました。日曜日は家族でロゲイニングのイベントに行ってきました。家族で参加してきました。※ロゲイニングとは、地図やコンパスを使って、あらかじめ設定されたチェックポイントを制限時間内にできるだけ多くまわってくる、というオリエンテーリングのような競技イベントで、チェックポイントでは撮影者以外のメンバーが入って写真を撮る、というルールがあり、ポイントごとの獲得点数が異なるので、いかに効率よく多くまわるかの作戦も重要となる競技イベントです。点数ではなく回ったポイントの数でゴール後の抽選回数が決まる、というお楽しみイベントで制限時間は3時間。地図を貰ったらまずは大まかなルートを考え、15か所以上を目標にスタートしました。最短距離で効率よく回るために、我が家は線を引いて道順を決めてから出発しました。私が膝を傷めていることもあり、歩いたり軽く走ったりしながらですが、コンパスを使って方位を確かめたり、まったく地の利のないところで地図を見てお店を探すことが楽しく、ポイントごとに写真を撮っていくのも楽しいしお天気はいいし、なんだか楽しくてテンションが上がります。近くて大きな富士山がすそ野の方までずっと見える場所もたくさんありました。息子も頑張って地図を読んでみたり、学校で習った地図記号を見つけて探してみたり。気が付けばあっという間に8キロほど歩いていて、まわったチェックポイントもなんと10か所!制限時間もまだ半分くらい残ってるし、こういうのは途中で食べるのも楽しいんだよねー、ということで10か所めのお店で美味しい吉田うどんを堪能。うどんはすごくコシがあって、キャベツも美味しいしお腹にたまります。・・・しかし食べると気が抜けるもので、息子にも急に疲れが出てきて、さっきまでの元気はどこへやら。張り切り過ぎて一番遠いポイントまで来ていたので、どのルートから戻っても時間はかかるし暑いし、そんな時に限って地図を読み間違えてさらに遠くまで行ってしまうし(苦笑)。総距離は12.3キロ、チェック数は10か所のままで無事にゴール。その後の抽選でも息子がポーチやエナジージェルを当てたり、気持ちよく疲れた楽しい一日となりました。今回参加した「走ろうにっぽん」のロゲイニングはいろんなところで開催しているので、またタイミングが合えばいろいろ参加してみようと思います。イベント企画の皆様、ありがとうございました。>>走ろうにっぽんプロジェクトまわった箇所と順番を申告するので、途中でメモをすることも忘れずに。自然と役割分担ができました。走ろうにっぽんロゲイニング沼津アルプスに行ってきました。今年のGWは沼津アルプスに行ってきました。今回はその中の、徳倉山(標高256m)と鷲頭山(標高392m)までを中学生の従兄妹達も一緒に歩いてきました。低山といいつつも一番最初の徳倉山の頂上を目指すルートからロープにつかまりながら登る斜面で、これは登ることはできても膝に負担のかかる下りは厳しいんじゃない...?との一抹の不安が。そのため当初は5つのうちの3つを渡る予定でしたが、行けるところまでのんびりと歩くことにしました。道中急斜面はありつつも最初の徳倉山までは意外と早く到着したので、休憩はほどほどに次の鷲頭山に向けて出発。地図で見るような駿河湾のカーブが遠くまで見える景色は気持ちが良く、みんなでテンションが上がります。カメラを忘れたので携帯のパノラマ機能で撮ってみましたが、高く登ったから見える景色は本当に綺麗です。いえ、景色が綺麗でもやっぱりロープをつかむ急斜面の連続は疲れるもので、お昼頃に着いた鷲頭山の手前、5つにはカウントされていない小さな志下山山頂でお昼休憩することに。簡単なご飯でもみんなで外で食べると美味しく、ここでの休憩もほどほどに、また次に向けて進みます。途中から従兄妹が不調のため、鷲頭山より先の大平山にはいかず、途中の抜け道で下山することに。下山するにも登る場所があるのですが、この斜面が今回の中で一番きつかったです。登山口まで姉が迎えに来てくれたので、無事に実家まで帰り着き、楽しい山歩きが無事に終了。私も膝が治ったら、次回少しは走ってみようと思います。>>山歩き鷲頭山の手前にある小鷲頭山からは、富士山から駿河湾までの景色が見えました。野菜アーカイブ2020年1月2019年12月2019年2月2019年1月2018年9月2018年7月2018年6月2018年4月2018年3月2018年2月2018年1月2017年12月2017年11月2017年10月2017年9月2017年8月2017年7月2017年6月2017年5月2017年4月2017年3月2017年2月2017年1月2016年12月2016年11月2016年10月2016年9月2016年8月2016年7月2016年6月2016年5月2016年4月2016年3月2016年2月2016年1月2015年12月2015年11月2015年10月2015年9月2015年8月2015年7月2015年6月2015年5月2015年4月2015年3月2015年2月2015年1月2014年12月2014年11月2014年10月2014年9月2014年8月2014年7月2014年6月2014年5月2014年4月2014年3月2014年2月2014年1月2013年12月2013年11月2013年10月2013年9月2013年8月2013年7月2013年6月2013年5月2013年4月2013年3月2013年2月2013年1月2012年12月2012年11月2012年10月2012年9月2012年8月2012年7月2012年5月2012年3月2012年1月2011年12月2011年11月2011年10月2011年9月2011年8月2011年7月2011年6月2011年5月2011年4月2011年2月2011年1月2010年12月2010年11月2010年10月2010年8月2010年7月2010年6月2010年5月2010年4月2010年3月2010年2月2010年1月2009年12月2009年11月2009年10月2009年9月2009年8月2009年7月2009年5月2009年4月2009年3月2009年2月2009年1月2008年12月2008年8月2008年7月2008年6月2007年12月2007年9月2007年6月2007年5月2007年4月2007年3月2007年2月2007年1。