Terraceで話題!シェアシェア送る送るクリップクリップしましたはじめまして。プロコーチの大平朝子です。私は裁判所書記官として、年間2000件の記録を扱う日々のなか、問題解決のある法則を見つけ、その後独立。現在プロコーチとして、習慣力を身に付けたい人たちのサポートをしています。この連載では、意志が強くなくても、気合いをいれなくても、時間がなくても実践できる、「やめる」ための仕組みと簡単なアクションをお届けします。あなたの「やめたいこと」は、なんですか「やめる」って、意外に難しい。慣性の法則に支配されている私たちは、いつもの行動・いつもの時間の使い方を、無意識にしているんです。やめられないのは、あなたの意志が弱いからでも、あなたがちゃんとしていないからでも、あなたの性格が原因でもありません。脳の仕組みがそうなっているからです。やめることを恐れているのは、あなたではなく、あなたの脳なのです。やめるよりも、今まで生き延びてきた現状維持をよしとします。「いつもと同じ」を基本的に選択することになります。いま、仕事もプライベートも抱え過ぎが原因でツラくなっているとしたら、一度、手放してみませんか。やめられなかったのは、やめるためのコツを知らなかっただけ、という方が多いのです。一度知ったら、試してみることができます。自己嫌悪にならなくていい。嫌な気持ちにならなくてもいいのです。これから紹介するのは、私や私のサポートしているクライアントが実践して効果があったものを厳選。簡単で、たった1分でできるので、安心して気楽に試してみてください。頭では分かっているけど、寝る前に見るスマホってやめられない・・・!第一回目のテーマは、「だらだら見続けてしまうスマホをやめたい」。いまやテレビよりも、スマホをやめたい、という相談をうけることが多くなりました。それほど見たいわけでも必要でもないのに、SNSに夢中になったりゴシップ記事を読んでいたら、あっという間に30分、1時間経過。気がつくと、深夜だった......なんてこと、経験があるのではないでしょうか。心のどこかで、そんな生活をやめたいと思っていませんか?それでは早速、「だらだらスマホをやめる」ための仕組みと、簡単なアクションをお伝えしましょう。リーダー向けに、講演・研修を実施。無職だった夫をベストセラー作家にした手法が注目され、女性経営者など2300人以上の問題解決に携わる。現在は、愛する二人の息子の育児をしながら、夫であるプロコーチ大平信孝のスクール「株式会社アンカリング・イノベーション」のマネジメントも行う。大企業とは思えぬフットワークの軽さベンチャーとの協業で活路を探る有料会員限定の口コミ・情報交換ルーム。