自分の望みは自分で叶えるしかない。できることは限られているから小さな少しだけの望みを叶えよう。小さく小さく暮らしを縮めた生き方を選ぶ場合があります。長年こもっている場合。社会でどうにも上手くやっていけないと思った場合。結局のところ、いつも自力でやっていくしかなくて、それを誰もが期待している場合。同様に強いことが多いようです。自分の未来に希望を持てないことにもなります。誰かの助けを借りる気も起きない。それで、問題は解消せず暮らしていく不満は募るばかり。自助グループで学んだことの一つに手放すというのがあります。誰か、なにかに委ねる。いうことを意味しています。何を?自分の手に負えない問題をです。自分の処理能力以上の問題。自分の問題じゃなくて誰かの問題だから。2種類があるようです。自分の手に負えない部分を委ねる。問題解決に役立ちそうな誰かからの提案を試しにやってみる。暮らしが楽になりそうな手立てに委ねてみる。手放すと、なかなかの数が手に入る。楽が手に入ることはあります。助けを借りる力を手にする話でした。依存症という病があります。コントロールができない病とも言われています。飲酒や、パチンコ競馬などのギャンブルやゲーム、薬などの依存症がよく知られています。飲酒やパチンコなどする際に、自分の行動をコントロールしながら適度に行うということができないのです。依存症からの回復は、依存する行為以外のことをする。ことが重要とされています。適度にというのが難しいから、その行動をそれ以外の望ましい行動で代替するのですね。ストレス解消で飲酒する、パチンコやゲームする、薬を飲む打つ。それ以外のストレス解消法を実践するのですね。