口臭は特別なものではなく、誰にでも少なからずあるものです。ここでは、口臭に対する正しい知識と対策を解説していますので、自信をもって会話を楽しむためにも、口臭のことをきちんと理解して、さわやかな息を手に入れましょう。口臭の原因お口由来の口臭にはニンニクやニラを食べた後やタバコを吸った後に一時的に出るものを除くと、“生理的口臭”と"お口の病気やトラブルが原因の口臭”に分けられます。口臭が気になる方は、むし歯(虫歯)や歯周病などが原因で、お口の中の細菌が増殖し、それが臭いガス(VSC)の発生原因となっている場合があります。VSCには大きく分けて3つの種類があり、これらのにおいが単体、もしくは混ざり合ってお口から発せられることで口臭となります。お口の中が不衛生である場合や義歯汚れが原因となり、お口の中の細菌が増殖し、口臭の原因になる場合もあります。口臭と同時にお口の乾燥が気になる方は、乾燥によって唾液が持つ洗浄作用や抗菌作用が働きにくくなり、お口の中で細菌が増殖しやすい環境になっている可能性があります。舌苔(ぜったい)のケア口臭が気になる方は、まず最初に舌の表面に白っぽいもの(喫煙習慣のある方は黄色味がかっていることもあります)があるかどうかをチェックしてみましょう。これは“舌苔(ぜったい)”と呼ばれるもので、口臭の原因となります。舌苔を除去するには、舌用のブラシで軽く舌の上を2~3回こすることが有効です。舌の表面は傷つきやすいので、強くこすり過ぎないように気をつけましょう。口腔の清掃/保湿お口の中が不衛生である場合や義歯汚れが原因で口臭につながっている場合には、お口の中を清潔に保つように心がけることが大切です。口臭と同時に、お口の乾燥(ドライマウス)が気になる方は、お口をうるおすことで、口臭が改善する場合もあります。「舌もきれいだし、乾燥していない」でも口臭が気になるという方は、お口の中にプラークが潜んでいるかもしれません。プラークはむし歯(虫歯)や歯周病の原因になるため、より丁寧な口腔清掃を行いましょう。