夏になると冷たいものや飲み物を口にしすぎて夏バテになりがちですよね。食欲不振を起こしてしまいます。夏バテ特有の症状が出やすくなります。夏バテを予防するためには、いつもよりもビタミン・ミネラル・たんぱく質を食べましょう!夏野菜には夏バテに効果のあるビタミンがたくさん含まれています。旬の野菜はおいしさも違います。食事前に冷たく冷やしたトマトを食べましょう。口の中が爽やかになり、食欲がわきやすくなります。トマトはビタミン・カリウム・ペクチンなど栄養価が多く、トマト料理もたくさんあるので、ぜひ作ってみて下さいね!トマトの栄養がなぜ夏バテに良いのか詳しくまとめています。夏野菜だけでは必要な栄養をすべて取ることができません。(みかん・グレープフルーツなど)です。土用の丑の日にウナギを食べるという風習があります。ウナギにはビタミン・ミネラルが豊富でコラーゲンも入っているので、ものすごく優秀な食材です。血液を作ったり私たちの体を作るのに重要な栄養素です。これが不足すると夏バテ特有の疲労感を感じてしまいます。お肉を食べて夏バテに負けない体を作りましょう!特に豚肉は優秀です。柑橘系にはクエン酸という栄養素が含まれています。正確にはビタミンB1の働きを手助けし、エネルギーを作り出しているという役割をしています。体がだるくなってしまうということになってしまいます。柑橘系を食べると口の中がさっぱりして食欲もわくのでおすすめです(*^_^*)梅干しもクエン酸が含まれているため夏バテに効果があります。早く夏バテを吹き飛ばしたいですよね。○作り方1、ささみはゆでるかレンジでチンして火を通す。その間に☆の材料をまぜておく。2、きゅうりは千切りにして塩をふり水気を絞る。3、ボウルにささみをさいて入れ、きゅうりと☆を混ぜ合わせる。4、皿に盛ってできあがり!冷蔵庫で冷やしておくとおいしいです。夏野菜であるキュウリと、タンパク質を多く含むささみ、さらにお酢が入っているので夏バテ予防にはもってこいの料理です!良い具合の酸っぱさでサッパリし、食欲が高まります。・めんつゆ大さじ2・酒大さじ1○作り方1、オクラを電子レンジで2分程度加熱して粗熱を取る。2、ささみを容器に入れ、酒を入れたら電子レンジで3分程度加熱する。3、ささみを加熱している間に、オクラを5~8ミリの大きさで切る。4、梅干しを包丁で叩き、切ったオクラとめんつゆを合わせる。5、加熱したささみをほぐしながら入れ、混ぜ合わせる。6、お皿に盛りつけて完成!オクラのネバネバと、梅の酸っぱさが食欲をそそります!私はご飯にかけて良く食べていますね(^_^)ささみを大きめにしておくと、食べごたえもあっておいしく食べられます。そこで今回は、車の暑さ対策と、すぐに温度を下げる方法、子供といるときの注意点についてお伝えします。記事を読む室内犬が留守番する時の暑さ対策は?扇風機とペットボトルで安く済ませる!室内でワンちゃんを飼っている時、心配するのが暑さ対策ですよね。そこで今回は、室内犬が留守番する時の暑さ対策と、扇風機とペットボトルを使ってできる暑さ対策についてお伝えします。ついてお伝えします!記事を読む夏バテ対策で梅干しが良い理由は?似た効果の食べ物とレシピも紹介!夏バテ対策に梅干しが良いと聞くけどなぜ効果があるの?理由を知りたいあなたに見てほしい!似た効果の食べ物と梅干しレシピも公開中!梅干しは色んな方法で作られていますが、その中でどれが1番効果が高いかもご紹介しています。スーパーに行く前に確認しておきましょう!記事を読むトマトの栄養の何が夏バテに良いの?効果的な食べ方とレシピを紹介!夏バテにはトマトと良く言うけど、トマトの栄養の何が夏バテに良いの?という人に見てほしい!効果的な食べ方とレシピも紹介してます。トマトといえど何種類もの品種があります。その中でも特に優れた栄養素を持っているものもご紹介しています。記事を読む夏バテ予防に豚肉がいい理由は?効果を高める食材とレシピを伝授!夏バテ予防には豚肉と聞きますが、その理由と、どの部位が1番効果があるのか知っていますか?効果を高める食材とレシピも紹介!豚肉といってもロース、バラ肉、もも肉、豚ヒレ等あるよね。カロリーも違えば栄養素も違う。クーラーは苦手だからあまり使いたくないという人が多いと思います。記事を読む暑さ対策で窓にシートは効果あり?カーテンは?部屋での扇風機の使い方!夏に近づいていくうちに気温が上がり、部屋で過ごしていても暑苦しいですよね。人間同様、犬にも暑さ対策は必要になってきます。いうことについてお伝えします。記事を読む簡単にできる脇の汗染み対策!汗の臭いや黄ばみの簡単な落とし方しわしわにならないとうもろこしのゆで方と保存方法。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。日常のちょっと困ったことを考える.。