相手に打撃を与える手段がないものか・・・。昨日はプールで2時間泳いで、頭と体を冷やしました。どれか興味のあるボタンを押してください。週刊ベッターをもらいに行きながら、日本食堂で日本食を食べる日です。昨日は、これを食べてみました。久しぶりに、高島屋の大江戸横丁。こんな案内板も、できていました。ご当地丼を食べましょう。全部で17ご当地丼があり、11どんぶりは食べたので、残りは6どんぶり。完食まであと少しです。いつ食べてもおいしいです。ディアニョー」といって、もらいましょう。昨日は、東日本から選択です。89,000ドンこれがまだ食べてないので、試してみましょう。(サーモンいくら丼は、以前食べた時、いくらがちょびっとで、少しさみしかった。)トロサーモン丼トロサーモン丼が届きました。サーモンが「トロサーモン」なので、あまい。量は十分のっています。33,000ドン税金等を足して、約20万ドン。久しぶりのご当地丼、おいしかったです。89,000ドン12どんぶりを制覇。次回は、西日本を食べに行きましょう。<日本食材店>高島屋の近くに、日本食材店AKURUHIがあります。いつ行っても、お客がほとんどいません。理由は、たぶん「日本人にとっても、値段が高いから。」お客がいないので、食品は賞味期限が迫ってきます。すると、せいべい類は50%オフにして、在庫整理しています。柿ピーがあると買います。昨日は、味ごのみとベビースターおとなのラーメン、この2つをお買い上げ。柿ピーが欲しかったが、50%オフにはなかった。1袋46,000ドンが、2袋で46,000ドン。50%オフというより、1個買うと1個おまけです。(セロテープで付いています。)味ごのみ、小袋6個入りが96,000ドン、480円。通常価格では高くて、日本人は買わないみたいです。昨日は半額(賞味期限残り3週間)で、6袋入り2個で480円だったので、久しぶりに買いました。通常価格を、もう少し買いやすい値段設定にしてくれると、繁盛すると思うのだが、たまにいるお客も、「高いなぁ」という感じで、店は活気がありません。(水曜日、日本食を食べに中心部に行ったときに、毎週なにか仕入れてみるか。どれか興味のあるボタンを押してください。Wed引っ越しして、ちょうど1ヶ月。昼ごはんを食べに行くお気に入りの店は、だいぶ固まってきました。食べに行くのが、近所というか、2軒隣のビンヤン食堂。この食堂は、野菜料理が多い。焼きナスブロッコリーとニンジン、さつま揚げ炒め煮さかな昨日の昼ごはんごはんの上には、空心菜炒め。スープはどんぶりでカインチュア。野菜と魚料理がメインで、おかず3品、55,000ドン。ここが今現在の、お気に入り第1位です。夜はジムで、エクササイズ昼間はプールで泳いでいるが、夜はジムでランニングマシーンと筋トレです。すごく健康的な生活に。去年の9月にロータスクリニックで健康診査を受けたが、その時の健診結果は、「あなたは肥満です。その時の体重は、77kg。5.5kgも減っていました。今年も9月に健康診査を受ける予定だが、もう肥満とは言わせません。どれか興味のあるボタンを押してください。Tue昨日の昼ごはんは、普段とは違う店に食べに行きました。日本のおでんのような・・・。ナスに練り物が入っていたり、おもしろい料理です。タンフー区に引っ越してから、やたらとブロッコリーを食べています。昨日の昼ごはんビールは飲まない(飲めない)で、お茶を飲む昼ごはんに、すっかり慣れました。おかず2品で、32,000ドン。<電気代は、単価いくらなのだろうか?>引っ越しして、1ヶ月近くになったので、そろそろ電気代の支払いが必要では・・・。今までは、家賃の支払いの時に一緒に払っていたので、簡単でした。これからは、直接電気会社に払うと思うが・・・。水道代は、マンションの管理事務所に払ってください。電気代は、請求書を発行するので、それでコンビニ等で払ってください。ベトナムは、電気代が高いとよく言われます。前の5区のサービスアパートでは、1kw=4000ドンでした。月平均、200kw×4,000ドン=800,000ドン。この4000ドン/kwの単価は高いと思っていたので、今回単価がいくらなのか楽しみにしていました。今月の電気代は、498,713VND。残念ながら、使用したkw量や、単価の記載がないので、どれだけ使って、単価いくらなのか、全くわからない。(納付した領収書ではなく、請求書を記録しておけばよかった。)今月は月の途中からなので比較できません。エアコンが入るまでに、時間もかかったし。(たぶん半月で50万ドン、ひと月100万ドン。)来月、まる丸1ヶ月分の支払いの時に、今までと比較しましょう。ネット調べだと、単価は使用量に応じて累進して上がるらしい。ネット調べ>https://poste-vn.com/daily-info/20190308-8649ベトナム電気料金、3月に8.36%引き上げへ記事によると「平均電力価格はVATを除くと1kwあたり1720ドン(約8.6円)から1864ドン(約9.3円)に値上げし、2019年3月から単価あたり144ドン(約0.6円)引き上げる予定だという。今までが1720ドン/kwならば、4000ドン/kwは2倍以上も高い単価で払っていたことになります。(2014年、3区に住んでいた時は、3000ドン/kw。)実際の、電気会社の電力価格が知りたい。どれか興味のあるボタンを押してください。コメント(2)4万ドンで、水泳選手に変身です。Monマンションも購入して、ベトナムドンでの資産運用もできているので、長期のベトナム移住生活の基盤がそろいました。あとは、毎日の生活のリズムです。生活はよくありません。以前、サービスアパートに住んでいた時は、掃除の時間があるので、強制的に外出のくせがつきます。3区のアパートの時は、週6日、掃除、洗濯をしてくれる。便利でいいのだが、毎日朝8時に洗濯物を取りに来て、10時前には掃除に来るので、毎日8時前には起きて、9時には部屋を出て、外出しなければならない。5区のアパートは、洗濯サービスは付けないで、自分でする=部屋に洗濯機がある部屋にして、掃除も月木の週2回だけにした。掃除は毎日必要ないし、ごみ箱も週に2回で充分。毎日、他人が部屋に入るのは、ストレスにもなります。部屋の中のお金も無くなりました。(1000万ドン、盗まれた。→家主が弁償してくれました。)ベトナムに住み始めの頃は、人文大学に通ってベトナム語の勉強を生活の柱にしていたので、毎日、早めに学校に行って予習復習をしていたので、昼間は外出することは気にならなかったが、予定がない日は、だんだん面倒になります。今度は、だれも部屋の掃除に来ないので、外出の必要もなく、生活のリズムは自分で作ります。最近、ベトナム語の勉強を全くしていないので、また勉強を始めましょう。ベトナム語はむずかしい言語です。勉強したからといって、ベトナム人となんでも話ができる人にはなれません。あと、英語の勉強もしたい。今日から、生活改善です。CDを聞いて、自分もまねして発音するのが、カフェではできない。(ぶつぶつ、独り言はうるさい。単語を調べるのに、辞書が必要。(重い辞書をもって、カフェには行けない。)参考書を読むのはカフェでもできるが、CDを聞いたり、声を出して発音をまねするのができない。わからない単語を調べるのに、自宅だと辞書があるので便利。いうことで、今日から毎日、ベトナム語を1時間、英語を1時間、計2時間、午前中は勉強することにしました。午後は、プールで泳ぐことに。昼間のプールは、空いています。仕事や学校にいっているので、空いているのもわかります。泳ぐために、昨日は、ある所に行ってきました。髪型だけでも、水泳選手になりましょう。現役時代の写真を見せて、これと同じにしてくれと注文。50,000VND昨日はカットだけ。4万ドン=200円、安い。毎日カットに行けます。4万ドンで水泳選手の髪型になりました。髪型だけ、水泳選手にしても、水泳選手には見えない。・鈴木大地のように、胸や腕に筋肉が付いていません。・手には、ビーチ板を持っています。水泳選手には必要ありません。夕方5時ごろから、一番混んできます。(日中は暑いのもある。)学校も終わり、仕事も終わった人が、プールへやってきます。ジムで運動を、日課にしましょう。14:00に泳ぐと、3ヶ月もしたら、夏の高校球児並みに真っ黒に日焼けします。夕方は、プールとジムで運動これからのベトナム生活、頭と体を鍛えて、実りあるものにしたい。これから10年、20年、いい生活のリズムを作りましょう。ベトナム移住を考えている方、最初の1年くらいはなんでも珍しくて楽しいですが、そのあとの生活の参考にどうぞ。やることがなくて、たいくつだぁ・・・という話は、よく聞きます。夕食は、ベトナム人経営の日本食店に行ってみました。前回、「味噌ラーメン」を注文したら、ラーメンに味噌が入っていなかった店です。60,000VND」を注文。見た目はカレーライスだが、何というか・・・・。キムチをごはんにのせて、キムチごはんにして食べました。麺もの(味噌ラーメン)も、ごはんもの(カレーライス)もだめなので、この店に次回来ることはなさそうです。どれか興味のあるボタンを押してください。Sun昨日は近所のビンヤン食堂へ、昼ごはんを食べに行きました。おかずは、オムレツとゴーヤ炒めゴーヤ炒めに、オムレツを追加すると、豪華なゴーヤチャンプルになります。ゴーヤチャンプルは卵たっぷりだと、おいしさが増します。ベトナムのナスはとにかく巨大。ナス1本で皿にのりきらないくらいのボリュームです。焼きナスのネギ油かけ昨日の豪華ランチおかず3品、スープはどんぶりでカインチュア。全部で、55,000ドン。