健康のカギはミトコンドリアYouTubeの動画も始めました。動画で観たい方はこちらをご覧ください。加圧トレーニング+有酸素運動が有効だとお伝えしました。この2つが効果的なのでしょうか。ここで鍵となるのは、ミトコンドリアです。細胞の中にあるエネルギー産生工場です。ミトコンドリアは酸素を取り込んで、エネルギーを作り出しています。酸素摂取能力というものがあります。俗に言う、持久力です。持久力が高いということになります。酸素をたくさん取り込むためには、このミトコンドリアの質と量が高くなければなりません。筋肉や脳など、特にエネルギーを使うところにたくさんあります。ミトコンドリアに先天的に異常があるミトコンドリア脳筋症という病気があります。この病気の人は、いろいろなところに弊害が生じます。これは逆に言うと、ミトコンドリアの質と量が優れていれば高いパフォーマンスが発揮できるということになります。ミトコンドリアは絶えず融合と分裂を繰り返して変化しています。これを上手く増やせれば、健康になったり、パフォーマンスをアップすることにつながります。この時、質の良いミトコンドリアがたくさんあれば、エネルギーもたくさん消費します。体重も増えにくく、脂肪が溜まりにくくなります。そのことは動物実験からも、分かっています。ミトコンドリアが重要なカギを握っています。それが加圧トレーニングと有酸素運動がどう関係するのかということも、今週末に開催される第15回日本加圧トレーニング学会で発表します。ご興味のある方はぜひご参加頂ければと思います。一般の方も当日参加可能です。日曜のみの参加も可能です。下記URLをご覧ください。今回は、一見真逆の話のようですが、実はそうではありません。ブログ性格は変わらないが、考え方は学ぶことができる!先日、ある教育評論家の女性と対談をしました。テーマは、「物事に前向きに取り組んで成功する人がいる一方、ネガティブな発想で上手くいかない人がいる。YouTubeの動画も始めました。動画で観たい方はこちらをご覧ください。...トピックス500万円の車が大破しました。アメリカの大学に比べると、日本の大学の学費は非常に安いです。