ある質問[みずぽっと体操」に関して、みなさんからよく頂く質問をまとめてみました。下記のQ&Aに書かれている事柄は、全て個人差があります。効果・効能を保証するものではありません。Q.1日どれくらい(回数・時間)行えば良いですか?特に決まりはありません。いつでもどこでも好きな時に好きなだけ行ってください。(痛みや違和感が出ない範囲で)Q.では、ストレッチを長い時間(もしくは回数)行うと効果がありますか?ご自分のできる範囲で長い時間(もしくは回数)行うと効果が高いです。休憩を取る、もしくは途中で止めてください。量を減らすことでお身体の負担が軽減することがあります。Q.どういう呼吸が良いですか?深呼吸だと「頑張って呼吸をしよう」としてリキんでしまうので普通に大きく呼吸をしてください。鼻呼吸・口呼吸どちらでもかまいません。呼吸の回数は自分のペースであれば何回でもOKです。Q.椅子に座ったままでもできますか?必ず足の裏全体を床に着くようにして行えば可能です。Q.ボトルはどんな物が良いですか?必ず「水」の入っている同じ種類・大きさのボトルを2つ使ってください(できれば350ml以下)。詰替え用の化粧水ボトルは使い勝手が良いのでおススメです(ラメや模様が入っていない物)ボトルやボトル上部(フタの下)の大きさ・形によって持ちやすさが変わります。Q.ボトルの中身は水以外のものでも大丈夫ですか?必ず「水」を使用してください。