対処法!運動後低血圧の対処法!Tweet運動後低血圧になることなく筋トレを行うことができる対処法をご紹介していきます。対処法それでは、どうすれば運動後低血圧になることなく筋トレを行うことができるのか、その対処法をお伝えします。基本的なことですが、この3つのポイントを抑えることで、筋トレによる運動後低血圧を予防することができます。・筋トレ中も息を止めず呼吸をしっかりする筋トレをしていると、息を堪えてやっている人がいらっしゃいますが、これはNGです。力を抜くときに「息を吸う」のがセオリーとなります。自然と呼吸ができるのでオススメです。運動後低血圧が心配な方は、もう少し長めに休憩時間をとるようにしましょう。休憩中に深呼吸を繰り返して、カラダを落ち着かせることで、酸素不足を予防することができます。・体力レベルに合った適切な負荷と量で行う高負荷による筋トレを行うと、運動後低血圧になりやすいので、自分の体にとって適切な負荷と量で筋トレを行うようにしましょう。筋トレ初心者の方は、最初は物足りないくらいの筋トレから始めて、カラダが慣れてくるのに合わせて徐々に負荷を高めるようにしましょう。最後に筋トレをすると気分が悪くなる原因と対処法についてお伝えしましたが、参考になりましたでしょうか。筋トレをして気分が悪くなったことがあり、それがきっかけで筋トレをしなくなった人もいらっしゃるかもしれません。筋肉が衰えることは健康面で見るとデメリットがたくさんあります。正しい方法で筋トレを行えば、効果的にカラダを鍛えていくことができ、健康的な体づくりを行っていくことができます。安全にトレーニングが行えるように、適切な負荷と量によるプログラムのご提案とアドバイスを行っております。希望時間を送信してください。トーク機能を利用してのお問合せやご質問にもお答えいたしますのでお気軽にご連絡ください。Fit電話で予約WEBで。