街撮りカメラのアンテナサイトです。コンテンツへスキップ街撮りカメラのアンテナサイトです。カメラの構図で面白い発見ができたりします。最新ストレッチを体験してみたここ数年で聴く機会の増えた「筋膜」という言葉。スポーツを日常的にする人や体のケアに敏感な人は知っている人が多いかもしれません。筋膜とは、簡単に言えば筋肉を覆っている膜のことです。筋膜と筋肉が滑らかに滑走する状態が良い状態とすると、筋膜と筋肉が癒着して滑りが悪くなり、動きに制限が出てしまうのが良くない状態。スポーツのパフォーマンスを上げる為だけではなく、日常生活を快適に送るためにも、この筋膜と筋肉の関係というのは重要らしいのです。その筋膜に対してアプローチする、最新のコンディショニング方法「スキンストレッチ」を取り入れているジムがあると言うことで、体験しに行ってきました。”血流促進”を重視したジムで、スキンストレッチを筆頭に加圧トレーニングなどで、血流促進して一人一人の体づくりをサポートしてくれるパーソナルジムです。Gymのアドバイザーである横山格郎さんに、話題のスキンストレッチについて教えて頂きました。「今まで筋膜は、例えばみかんの皮を捨てるように、解剖学的には余計なものとして認識されており、あまり注目されていませんでした。最近は、筋肉と筋膜が滑走することによって、我々の身体はスムーズに動くということが分かってきており、クローズアップされるようになってきました。自分の持つ筋力をフルに活かすには、筋膜が緩み筋肉がスムーズに滑走する状態で動くことが大事。加齢による柔軟性の低下も、筋膜を緩めることで改善します」とのこと。実は私、筋膜を緩めるローラーを持っているので自重でコロコロとマッサージくらいは日常的にするのですが...気持ちはいいけど、正直どう効果があるのかは実感できず。気になるスキンストレッチの効果は?私は取材日の翌日、自分のランイベントで10km計測会が控えていたので、快適に走れるようにスキンストレッチを施していただきました。スキンストレッチには、しっかりとした重さのあるステンレス製の専用ツールを使います。見た目は厚みのあるナイフのような感じ。皮膚が切れるなんてことはありません。この専用ツールで皮膚を一定方向に軽くこするような感覚で、主に皮膚の下にある浅筋膜に刺激を与えます。痛みはほとんどありませんが、筋肉の張りの強かった腿はほんの少しだけ痛く感じました。今回は脚全体と、お尻の筋肉にスキンストレッチをしてもらいました。施術前は、裏腿が突っ張って脚がここまでしか上がらなかったのですが...施術後は、筋肉が突っ張る感覚はなく、スイっと簡単に脚がここまで上りました!頑張ってストレッチした訳でもなく、ただ楽にしていただけでここまで柔らかくなって驚きです。錆び付いた機械に油を注したかのように、膝や股関節の動きがとてもスムーズになりました。血流促進により、筋肉痛の予防と改善、関節可動域や姿勢、バランスの改善、痛みの緩和など様々な効果も期待できるそうで、スポーツをしない人にもおすすめです。SOAPシステムというトレーニングの管理、共有をしてくれるアプリを導入していて、カルテのような感じで身体の状態やトレーニング内容などを自身の携帯でも確認できるそうで、家でも簡単にトレーニングメニューの復習ができます。“それ”が見えたら、終わり。脳活性から健康をサポートする本いつ猫静岡いとしの印刷ボーイズいぬいぬとねこ展いぬとねこ展6いぬやしきいまさら聞けないサッカーいももちいり酒うさぎやうちの子お外でハイチーズうちの猫のキモチがわかる本うどんうなくしうまいつゆうまい棒うまくたの里うんこ漢字ドリルうんちくえきめんやえごま油おいしい。純とろふせんふとんクリーナーふとんコンディショナーふとん乾燥機ふとん掃除機ふとコンふりかけふるさと納税ぷちめいべっぴんさんぺんてるほぐしテスラほぼ日ほぼ日5年手帳ほぼ日手帳ほろよいほろ酔い道草学概論ほんやのねこぼくは愛を証明しようと思う。爆絶チーズミート味モンスト弁当モンデールモンハンモンブラモンブランモンベルモーションセンサーモーターショーモーニングショーモーニング娘。FNS歌謡祭モーリス・ラクロアモー娘。君たちはどう生きるか君の名は君の名は。嫌いな自分は、捨てなくていい。頑張らない人は、うまくいく。