更年期症状なんとなく体調不良は更年期障害?チェックリストで確認!「50代前後になると、以前に比べてなんとなく体調がおかしい。」そう思うことはありませんか?!私は、閉経が47歳と少し早目だったので40代半ばから不調を感じていました。不調のピークは過ぎた感じです。「きっと更年期障害のせいだからどうしようもない。」と勝手に判断して、症状をちゃんと見直したりもせず、ただただやり過ごしていました。今回、自分の更年期の症状を計るチェックリストを見つけたのでご紹介します。スポンサーリンクスポンサーリンク自分の更年期指数を知るにはSMIの評価0~25点・・・問題なし。気をつけ、無理をしないようにする。薬物療法を受けたほうがよい。71~90点・・・長期(6ヶ月以上)治療が必要。91点以上・・・各科の精密検査を受ける必要あり。おわりに私が今回チェックした結果は、31点でした。毎日の生活習慣を見直せば改善できそうです。40代後半の時にチェックしていたら、50点を超えていたかもしれません。そのときに自分の状況がわかっていたら、しんどくてつらい時期にお医者さんの力を借りながらなど「もっとラクに過ごせたかもしれないな。それに、「家族にも色々な意味で負担をかけずにすんだかも...」とも感じました。我慢するだけではなく、どんなときでも自分の状況をきちんととわかっているということは、自分だけでなくまわりのためにも大切ですね。reserved.ページ上部へ戻る。