日頃、気になる「なにそれ?」をスッキリ解決!!メインメニューTOP目次お問い合わせHOME食べ物洋梨の栄養や効能、カロリーは?りんごや柿と比較すると?洋梨の栄養や効能、カロリーは?りんごや柿と比較すると?秋に旬を迎える洋梨いわゆる西洋なしやラ・フランスといった日本の梨とは異なる種です。今では日本でもポピュラーになり、そのままいただいたり、スイーツに使って食べる事があります。そんな洋梨の栄養やカロリーなどりんごや同じ時期に出回る柿と比較して紹介したいと思います。岩手県や長野県などで生産が盛んな洋梨。旬な時期は9~12月で栄養素はそれほど多くはありません。血液の上昇を抑えたりナトリウムの排出によりむくみを解消する働きを持ちます。他には炭水化物や葉酸、カルシウムやマグネシウムなどの栄養素を微量ながら含みます。疲労回復に働くアスパラギン酸や咳止めや解熱の働きを持つソルビトール、さらには消化酵素であるプロテアーゼといった成分を含み消化を助けます。洋梨の栄養においては多くを含んでおらず、その多くは水分と炭水化物で構成されています。洋梨の栄養価(100g中)カロリー:43kcal水分:88gカリウム:140mg(日本梨と同等)炭水化物:14.3g(いちじくと同等)マグネシウム:5mg(日本梨と同等)カルシウム:2mg(すいかと同等)葉酸:6μg(日本梨と同等)丸みのある日本の梨とも栄養価に違いはほとんどありません。梨1個のカロリーや糖度は高い?洋梨の栄養をりんごや柿と比較すると?洋梨と同じバラ科の果物であるりんご、そして同じ季節に旬を迎える柿との違いですが、りんごは西洋なしと比較的違いがありません。りんごの栄養価(100g)カロリー:54kcal水分:84.9gカリウム:110mg炭水化物:14.6gマグネシウム:3mgカルシウム:3mg葉酸:5μgただ、りんごはカロテンを含んでいます。柿は洋梨やりんごと比べると栄養価が高く、りんごが持つβカロテンよりも多く420μgを含んでいます。洋梨においてはカロテンは一切含まれていません。成分の働きをうまく利用したり食感を楽しんだりした方が良さそうです。コメントはありません。Reserved.このページの先頭へ。