(10/21)P1左右ペダルのバッテリー交換。レスト睡眠:1疲れ:2痛み:1覚醒:1全般:1朝、5時半起き。Tabataのダメージが少しあった。Hi-bikeの平坦走行に参加。利根川TTも近いことなので、Amo号ででかける。福岡堰からの集団走行に最初乗らず先頭集団から20秒遅れでスタート。去年はこれでおいつけなかった。今年はどうだろうか?走行開始2分。ペースが遅い感じだったのでそのまま抜いて突っ走る。後方からついてくる人はない。後解析でわかったのだが、CP1min~CP1.5minまで一気に大幅に更新。Tabataプロトコルの効果はこんなところに出るのか。最大心拍数も166でだいぶ低い。これはいいかもしれない。その後一度集団に吸収されて、ラスト1kmでロングスパートをかけた。高速の下で集合してカフェに移動するメンバーと別行動をとって、TT練習を兼ねて小貝川を北上。小貝川ふれあい公園まで走る。初心者ライドに追い付く予定だったがさすがに無理だった。取って返してまた、小貝川を南下。桜並木のところでカフェ帰りのメンバーと合流。気が付くとTSSは224。