「汗をかいた後には、夏の野菜、果物を摂る」。確かに大塚製薬さんからFIVEミニという食物繊維入りのドリンクが出ていましたが、出来れば加工されていない食品で摂りたいです。「ちょいと汗をかいた後」かというと、冷やしたスイカでも、トマトでも、きゅうりでも汗かいた後は美味しくなるからです。夏のお祭りや音楽フェスなどで、キュウリの浅漬けが棒に刺して一本まんまで売っていますが、あれも汗をかいた身体には水分、塩分補給となりとても良いですし、身体が欲しているので何より美味しいのです。お腹の中の吸収力もアップしているはずです。(私の身体の感覚ですが(笑))スイカなら塩を振ったり、きゅうりなら浅漬けでも、味噌つけてでも塩分の補給にもなります。私のオススメは、【汗をかいた後のすりおろしトマト】です。《作り方》1トマトを大根おろしでする。