ステップをするかを考えれば答えが出てきそうです。「衝突」がキーワードかと思います。上に乗っている人間が飛んでいく。下半身が突然ストップするから、上半身が前に飛び出る。前に飛び出る力を使ってボールにエネルギーを与えること、このエネルギーの方向を正しくキャッチャー方向に向けること。その為のステップが大切です。膝が胸を指していること。力の方向が曲がってバランスを崩しますし、エネルギーも小さくなってしまいます。足裏の感覚を研ぎ澄ますこと、そして股関節の筋バランスを整えることです。身体に負担をかけるだけで本質的な改善ではないこと。常に念頭に置きながらトレーニングを行いましょう。・小指から地面につける訓練まずイスに座って力を抜きます。指がつかないように足裏を地面につけていきます。最後に小指を中心にぐっと握ります。足裏のアーチがしっかり形成されていることを意識します。・ニーオープン&クローズ股関節のバランスを取るためのコンディショニングです。詳しくはこちらをご覧いただけたらと思います。自然にステップすると膝の向きが整い、バランスが改善されていることが確認出来るかと思います。