健康グッズもありますが、大人のおもちゃ通販の膣トレグッズもご覧くださいませ。楽しく、気持よく続けていただけると思います。おしっこを止める時に使う筋肉です。それと、うんこが出るのを止める筋肉です。それらは繋がっています。それらはPC筋と呼ばれることもあります。1.息を吸いながら、骨盤底筋群を締めていきます。2.力を入れたまま、息を止めます3.息を吐きながら、力を緩めていきます。それを5秒間隔で、20回繰り返します。挿入して、膣圧トレーニングの5秒間隔方法をしてもよいです。○膣に入れてから、ボールが落ちないようにするだけでいい○エッチな気分になるので、楽しく長続きします。骨盤底筋群トレーニングは、女性にとって嬉しいニュース尿漏れ対策、ウエスト引き締め、膣力増強、性の感受性アップ、膣圧をコントロールできること=セックス力で他の女に勝つことができる膣トレグッズを使いますと、楽しく楽に、性の感受性アップも期待できます。秘密めいた性のトキメキも感じていただけます。<参考>オナニーなどで、キツ系のグッズを好まれる男性が増えました。女性器が緩くてイケないし、「まぐろ状態の女性(どったりながらえた状態)」に性的な魅力を感じない方も増えました。(ゆるい、柔らかいから、キツイ、刺激的に移行した男性が、きついオナニーをやめると、柔らかい感触でイケるようになることがありますが、キツ系でオナニーしていた快感は頭に残ります)女性が、セックスのやり方や、膣を締める力をコントロールされることも、必要な時代になったかと思います。(ゆる系が好みの男性、キツイ系が好みの男性、基本的にはゆる系ですがイク時にはぎゅうぎゅう締まるのが良い男性などさまざまですが。)変なお話で、申し訳ないのですが、自分の膣を鍛え、キツ系で彼氏や旦那をイカせて(調教して)いれば、万が一、他でセックスしても、ずぼずぼスポスポの膣ではイキにくいですし、満足できないことになります。「あ〜」[セックスする時、意識していただきたいこと]膣圧をあげて、最初から最後まで、ぎゅうぎゅうグリグリ締め付ければ良いのではありません。膣圧を自由に使えることが、すっごい女テクニックなのです。普通、合体して動きがないとき、膣に力を入れたら、ペニスを押し出してしまいます。これは、良くありません。膣に力を入れた時ペニスを奥に吸い込むのが良いのです。膣トレの時も意識して下さい。イク時や、ピストンの時(=動きがあるとき)は、キツ系が好きな男性なら、様子を見ながら締めて下さい。男性ならみんなが、締め好きとは限りません。セックス経験を積むほど、ガバガバではないほうが良くなります。いえ、きゅっと締まるって、すっごく魅力です。[その他の膣トレグッズ][ファッジデザイン]最大径3.7cmとやや大きめです。円+税[新ラブパール]はじめは、左の2種セットのライト&ノーマルをどうぞ最大径3.2cmで、使い安いサイズです。新ラブパール4,400円+税[ダブルエッグ]球の径:3.7cmダブルエッグ740円+税[ラナボール]アナルボールですが、膣トレにもどうぞ。2.5cmと細めです。Bead’s5,600円+税[入りにくい時は、安全系のローションを使います。]ただ、天然成分で、かぶれる人もいますので、ご注意お願い致します。アウトログライドローションやジェルジェルは、性交時に膣が痛い人にも使って頂いています。セックスの前に、ひと塗りしておきます。otonanoomocha。