高血圧の治療の第一歩は生活習慣の改善になります。その一つに食事療法として減塩があります。塩分の摂り過ぎは、水分を摂りすぎてしまい体の循環血液量が増えてしまうため血圧が上がる原因になってしまいます。高血圧の人が病院行って最初に言われるのが生活習慣の改善です。減塩、運動がその内容です。減塩と言われてもどうやって塩分を減らせばいいのか分からない人も多いのではないでしょうか。減塩目標は6g/日といいます。高血圧の人の食事療法で、一番先に出てくるのが減塩だと思います。塩分だけ控えれば、他は気にしなくていいと思っている方は間違いです。血圧を上げる原因となる塩分の量を控えるのは当然ですけど、同時にカリウムを不足しないようにする必要があります。高血圧の薬を飲み出してから、立ちくらみ、動悸がするようになった。この症状は高血圧の薬を飲みだして、急に血管が拡張するためにおこる症状と言われています。高血圧の薬、降圧剤には血管を拡張して血圧を下げていくために起こります。高血圧の人が眩暈をおこしてしまうと血圧が高い為だと思いがちです。眩暈を起こす前に血圧を測ったことのある人は少ないと思います。医師によると血圧が上がって症状が出る場合は、脳卒中になる前ぐらいまで血圧が上がっている状態だそうです。鼻血は子供の頃など、誰でも一度は出た経験があると思います。粘膜や器官が大人に比べて未熟なために出てしまいます。大人になると回数も少なくなるのが普通です。監修した藤城博先生は高血圧や生活習慣病等の権威で、食事との関係性に関する研究を30年以上続けています。高血圧になると何かと制限されることが多くなってしまいます。お酒も辞めなければ行けないのかと心配に思っている方も多いはずです。お酒は百薬の長といわれていますけど、高血圧にはどんな影響があるのでしょうか。高血圧の人は、食事指導で減塩と一緒に、果物や野菜を食べるように言われます。それは、血圧を下げる効果のあるカリウムやマグネシウム、食物繊維、ビタミンなどが豊富に含まれているからです。高血圧の人は、くどいくらいに「減塩」と言われて嫌気がさしている人もいるのでは?本当に減塩は血圧を下げるのに効果があるのかと疑ったことはないですか?そう思うのも無理はありません。実際のところ、血圧を下げるためには減塩は大事なのです。