~その1野菜は本当に身体にいいのか?~酵素風呂「きばこ」より。今年もよろしくお願い致します。酵素風呂「きばこ」より。今年も1年お世話になりました。~その2その医者は本当に親切なのか?~今回は「医者は本当に親切なのか?」というテーマです。患者はくしゃみや咳が出れば、病院で診察を受けに行きます。炎症止め・抗生物質など様々な薬を出します。血圧や血糖値の数値を見て、次から次に検査を勧められることもあるでしょう。そんな医者を「親切なお医者さん」とありがたがっていませんか?毎年多くの方がインフルエンザのワクチンを打ち、健診やガン検診なども律儀に受けています。患者は言われるがままに薬を飲み、精密検査を受けています。ガンと診断されると「手術、抗ガン剤、放射線」といった治療を受け入れています。医療の世界もビジネスの世界であり、医者にも生活があります。乱暴な言い方をすれば、医者は病人をできるだけ増やして、病院に通わせることで生活が成り立っているのです。そんな医者の話にうまく乗せられてしまう方は、医者の”おいしい”お客様というわけなのです。自身の命を縮めることになるおそれを知っておいて下さい。~その1コンビニ感覚で病院へ~今回から、心得の内容について書いていきます。初回は「コンビニ感覚で病院へ」という話です。咳や熱が出ると「とりあえず病院へ」。日本人には、このような方は意外と多いものです。日本人はこんなに病院が好きなのでしょう?1真面目で心配性な国民であるから。2健康保険証を使って、医療機関で全国一律の価格で診てもらえるから。私たちは体調が悪くなったら、いつでも病院に行き、保険証を提示すれば3割程度の自己負担で、必要な治療を受けることができます。日本では、それは当然の権利として認められています。世界の公的医療保険制度は国によって大きく異なります。盲腸(急性虫垂炎)にかかった場合。●日本では患者負担分も含めて、病院に入る医療費は病状に応じて30~40万円程度。仮に自己負担が高額になっても、通常87000円を超えた分は高額療養費で肩代わりしてくれます。●一方アメリカの約19000人の患者の医療費の中央値(金額順に並べた、真ん中の人の値)は、盲腸で入院しただけで約270万円。最安値12万円~最高値1400万円以上と医療施設によって信じられないほどの格差があります。アメリカは国民皆保険制度ではないので、オバマ改革の前はアメリカ人の7人に1人は無保険で、民間保険に入っていても「医療費の支払いに困ったことがある」という人が全体の半数7300万人もいました。その内3000万人が、取り立て会社の督促まで経験しているのです。日本の公的医療保険制度は2000年にWHO(世界保健機関)から「総合世界一」とされ、OECD(経済協力開発機構)の評価も「日本の医療の充実度は先進国のトップレベル」。それでいて医療費の対GDP(国内総生産)比は、同加盟国34か国の中で18番目という安さ。医者が1日に診察する患者数は普通10~20人程度ですが、日本の医者は1日に40~50人ほど診るのが普通であり、先進国の中ではクレイジーと言われる忙しさなのです。それは患者側からすれば、コンビニ感覚で医者にかかれるという状態。そこが大きな落とし穴なのです。~医療と薬を遠ざけて、元気に長生きする方法~今回からはタイトルにある「医者に殺されない47の心得」(2012年)という書籍を紹介していきたいと思います。著者は医師である近藤誠さんであり、自身が薬害の恐ろしさなどを知ったことで、本書には無駄に苦しむだけの治療や、悲惨な医療死から逃れる心得がまとめられています。本書により、今まで「病気のことは医者を信じてお任せ」であった方も、ここで発想を変えて「医者を疑い、自分で調べて考える」という癖を身に付けることを推奨します。医者に殺されない方法をしっかり身に付け、たった1つしかない自分の命を守って下さい。詳しい内容に関しては次回以降、本書を引用してご紹介していきます。書いていきたいと思います。分類としては大きく5つのタイプに分けることができます。:男性が20%以上、女性が30%以上、判定がやや高い・高いこのタイプは体重は標準以下であっても、体脂肪の割合が多い方です。脂肪が多いということは、その分筋肉や血液、骨などの割合が少ないということになり、身体の健康を害するおそれがあります。見た目だけでは肥満とわかりにくく、本人にも自覚がないことが多いので、気を付ける必要があります。食べる量自体は多くなくても、カロリーが脂肪に変わりやすい身体になってしまっているため、運動の習慣化やバランスの良い食事を心掛けることが大事なことです。体脂肪率:男性が20%以上、女性が30%以上、判定がやや高い・高いこのタイプは体重も体脂肪率も高い方です。このままの生活を続けていると、生活習慣病につながるおそれがあるため、体重を落とすとともに脂肪も減らす努力が必要となります。過食や間食の癖、甘いものの摂りすぎ、過度な飲酒など、まずは食生活を見直してみることが必要です。運動習慣のない方は、いきなり動きの激しい運動を行うのではなく、ウォーキングなどの軽い運動から行うようにしてみると良いでしょう。体脂肪率:男性が20%未満、女性が30%未満、判定が低い・標準このタイプは見た目は太目ですが、体脂肪は標準かそれ以下の方です。アスリートなどのスポーツ選手や運動量の多い仕事をしている方などに多いタイプです。BMIは身長と体重の数値のみで求められるため、このタイプの方は判定が肥満と出ることがありますが、現状は問題ありません。運動の消費カロリーよりも摂取カロリーの方が高くなりすぎてしまいます。運動量が減った場合には食生活に一層注意する必要があります。体脂肪率:男性が20%未満、女性が30%未満、判定が低い・標準このタイプは健康的でバランスのとれた身体の方です。栄養バランスの良い食事と適度な運動を続け、現状維持を心掛けて下さい。体脂肪率:男性が20%未満、女性が30%未満、判定が低い・標準このタイプは見た目が痩せている方が多いです。今よりも体重を増やした方が健康的と言えるでしょう。適度な脂肪も身体にとって必要なものなので、体脂肪率が著しく低い方はカロリー摂取することを意識してみて下さい。体重増加には適度な運動もおすすめです。運動による食欲増進や筋肉増強により、健康的に体重を増やすことができます。~体年齢~カラダスキャンの話も今回が最後となりました。最後は「体年齢」について書いていきます。「体年齢」とは、基礎代謝を基に算出した身体の年齢を表したものです。総合して算出しており、体年齢が実年齢より上か下かで総合的な判断の目安となります。判定例1:体年齢が「30歳」と判定された場合は、実年齢通りの標準的な体組成です。骨格筋率と基礎代謝量が高いので、実年齢よりも若い体年齢となります。骨格筋率と基礎代謝量が低いので、実年齢よりも高い体年齢となります。このように体年齢は身長や体重が同じでも、体組成や基礎代謝量によって大きく異なってきます。体年齢は実年齢の±10歳以内を目安に保つようにしましょう。10歳以上プラスの場合はその方にとって「太りすぎ」という判定になります。体脂肪率が高く、基礎代謝量が低いために低体温を招くおそれや、生活習慣病などの危険性が高まります。10歳マイナスの場合はその方にとって「痩せすぎ」という判定になります。体脂肪率が低く、一見すると良さそうに思えますが、それに伴い基礎代謝量も下がるため、実年齢にそぐわないほど低下してしまうと身体には活力がなくなり、免疫力の低下にも繋がるおそれがあるので健康の意味では問題です。~基礎代謝と骨格筋率~今回は「基礎代謝と骨格筋率」について書いていきます。「基礎代謝」とは体温維持や呼吸、心臓を動かすといった生命維持に必要なエネルギー消費のことです。そのため24時間じっとしているだけでも、この基礎代謝量に相当するエネルギーを消費します。人間が1日で消費するエネルギーは大まかに次の3つに分類され、それを合計したものと考えられます。10%とされており、こうしてみると基礎代謝はエネルギー消費のメインということがわかります。基礎代謝量が高くなれば、よりエネルギーを消費しやすくなるので、自然と太りにくい体質になります。消費エネルギーを超えてしまうと、余分なエネルギーが体内に脂肪として蓄積されていくのです。次に「骨格筋率」とは体重のうち、骨格筋の重さが占める割合のことを言います。骨格筋とは一体何でしょうか?筋肉にも色々な種類があり、内臓を作っている「平滑筋」や心臓を作っている「心筋」、そして身体を動かすための「骨格筋」に大別されます。骨格筋は運動などで鍛えることで増やすことができる筋肉であり、この骨格筋の維持や増大が「基礎代謝量」に大きく関係します。いうのも、基礎代謝量は加齢とともに徐々に減っていくのですが、中でも筋肉量(骨格筋)の減少は大きな原因の1つと言われています。筋肉は身体を動かしていない時でも1日中エネルギーを消費して熱を作り出しています。この熱が基礎代謝の体温維持としての役割を果たしています。そのため、筋肉量が減ると1日のエネルギー消費量が少なくなり、低体温や肥満などを招くおそれが生じます。ならないためにも、継続的に運動をして筋肉量(骨格筋)を維持・増大していくことが大事なことです。筋力トレーニングのような無酸素運動が必要です。瞬間的な力を生み出す運動のことです。家庭で行いやすい無酸素運動として、ダンベルを使った運動や腕立て伏せ、腹筋などがあります。~体脂肪率と内臓脂肪レベル~今回は「体脂肪率と内臓脂肪レベル」について書いていきます。初めに、体脂肪とは身体に蓄えられた脂肪のことで、エネルギーを貯蔵して体温を保つ働きや、外部の衝撃などから内臓を保護するなど様々な役割を果たします。「皮下脂肪」と「内臓脂肪」の2つに分けられます。一度つくと落ちにくいという特徴があるので、プロポーションのくずれの原因にもなります。病気とは直接的に関係が薄いとされていますが、つきすぎてしまうと内臓を圧迫し、様々な合併症を引き起こす可能性が指摘されています。落ちやすいという特徴があります。内臓脂肪は血中に脂肪を増やして高脂血症を生じさせたり、インスリンの働きを阻害して糖尿病の原因となるなど、様々な病気の要因となります。生活習慣病と関係が深いため、予防や改善のためには内臓脂肪をいかに減らすかが大きなポイントとなります。「体脂肪率」とは体重のうち、体脂肪の重さが占める割合のことを言います。判定基準の数値が異なります。「内臓脂肪レベル」は、腹部CTスキャン画像における内臓脂肪面積の大小を30段階にレベル化したものであり、推定式により算出されます。簡単に説明すると、人間をお腹で輪切りにした場合、その断面に内臓脂肪面積がどのくらいあるのかを推定しているということです。このレべル値が大きいほど、内臓脂肪面積が大きいことを意味し、内臓脂肪が多いということになります。この内臓脂肪レベルが「10以上」になると生活習慣病の危険性上昇のおそれがあります。~体重とBMI~今回は「体重とBMI」について書いていきます。多くの方が気になる体重ですが、皆さんは何を基準に体重が多いか少ないか判断していますか?そして、自分の理想体重というものを知っていますか?そんな理想体重を知るカギが「BMI」なのです。Index」(=体格指数)の頭文字である「B・M・I」をとったもので、肥満度を判定する国際的な基準です。肥満度(4度):BMI40以上としており、理想体重をBMI22としています。この数値が、肥満や痩せなどを原因とする病気などにかかりにくく、長生きできるとされています。子供や妊婦の方などは別の基準があります。筋肉質、高体重で体脂肪率が低いアスリートやボディビルダーの方などは肥満と判定される場合があり、適切な判定ができないことに注意が必要です。生活習慣病など様々な病気を引き起こすリスクが高くなるため、注意が必要です。糖尿病や高血圧になるおそれや、脂肪の細胞から過剰に分泌された性ホルモンが更年期以降の乳ガンや子宮ガンなどを発症させる要因となります。簡単に肥満度がわかるBMIですが、この判定だけではわからない「かくれ肥満」というものがあります。かくれ肥満には生活習慣病の要因となる内臓脂肪が多くついている場合もあり、BMIの数値が普通だからと安心できない場合があります。~スキャンの測定原理~今回は酵素風呂「きばこ」の「カラダスキャン」について少し書いていきます。カラダスキャンは、測定時に両手と両足の間に微弱な電流を流して、身体の電気抵抗を測定する方法を利用しています。身体に安全なものです。日本語ですと生体インピーダンス法と言います。人間の身体を構成する組織のうち、電気を通しやすいのは筋肉や血管など水分の多い組織であり、脂肪組織は電気をほとんど通しません。カラダスキャンはこの特性を利用し、脂肪とそれ以外の組織の割合を推定することで、体脂肪率や骨格筋率がわかるのです。次回はカラダスキャンの項目別について書いていきます。~酵素室編~3回目の今回は「酵素室編」と題して、紹介していきたいと思います。奥に2つの桶があります。こちらで20分間ゆっくりと、ご入酵して頂きます。森林浴効果でリラックスできる「やすらぎ空間」となっています。入酵後にシャワー室にご案内致します。こちらのシャワー室では、水道水の塩素を除去するフィルターとゲルマニウム効果のあるゲルマニウム温浴シャワーヘッドを使用しております。酵素温浴との相乗効果で全身の保湿力を高めてくれるので、特にアトピーや乾燥肌の方には効果抜群です。イヤシロチ(活性化)施工したシャワー室ではシャワー後もジメジメとしたうっとうしさを全くと言っていいほど感じません。18:31<&lt前のページへ|1|2|3|4|5|6|7|8|9|10|次のページへ>>100件以降の記事はアーカイブからご覧いただけます。