2015/04/06ダイエット骨盤ダイエットは、あなたの自宅で簡単に行うことが可能です(^^)ただ、骨盤ダイエットには色々なやり方があります。あなたに合った方法を探すことが必要なんですよ。ここでは、よく行われている骨盤ダイエットの方法を2つです。スクワット骨盤体操は、両足を肩幅程度に開きます。して、腰を少し曲げて、右回りに10回~20回、左回りに10回~20回ほど回します。することで、骨盤の歪みを改善できるという体操です。骨盤スクワットもオススメです。これをすると、骨盤の矯正はもちろん、下半身の筋力の強化にも繋がるからです(^^)骨盤スクワットはまず足を肩幅くらいまで開きます。この時、つま先を外側に向けましょう。それで、背筋を伸ばして、45秒ほどかけてじわじわと腰を落としていきます。それから、約15秒かけて元に戻していきます。その姿勢のまま、15秒くらいの時間をかけて前傾していきます。それで、ゆっくりと戻しましょう。これを毎日行うとよいです。することによって、骨盤の歪みを矯正することが可能です。下半身の筋肉も強化されます。それで代謝もアップしますよ。どちらも簡単にできますよね。無理のない範囲で実践してみてくださいね。スポンサーリンクスポンサーリンク骨盤ダイエットにはどんな効果がある?骨盤ダイエットの効果はどのよなことが期待できるのでしょうか?それは、これらの通りです。・便秘解消まず、綺麗なボディラインになります。その理由は骨盤の歪みがなくなるからです。姿勢が悪い人は、ボディラインの崩れが骨盤からきている可能性も....(T_T)ですから、注意してくださいね。骨盤を矯正することによって新陳代謝がアップします。そのせいで、痩せやすい体になりますよ。ダイエットの効果をアップさせることが可能です。他のダイエットと組み合わせるのも良いかも(^^)それに、血液の流れが良くなります。そのため、冷え性や腰痛、肩こりなどの改善効果も期待できますよ。骨盤の歪みを矯正することで姿勢が良くなります。これにより、便秘解消にも繋がるのです。骨盤ダイエットをすることで、このような効果を実感できることでしょう(^^)女性の場合には生理痛が軽減されることも多いですよ。今からでも始めてみてはいかがでしょう?運動が苦手という人でも簡単に続けることができますよ。date*日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。ケンタ屋シェアTOPへ。