みたいに、感情を味わう経験をすでに重ねていたので、それほど難しく感じませんでした。嫌な気持ちにひたることが多い時は今でもやっています。私にとってのタッピングは、トラウマケアに効果的でした。効果的なトラウマケアについて、自分の体験と照らし合わせてみるシリーズです。前々回は、自助グループです。前回は、TA・交流分析です。今回は、筆記・ライティングです。トラウマに限らず、困難状況に陥った場合、客観的に自分を見直すことは効果があると言われています。筆記・ライティングは心の整理をするのに昔から効果的と定評があります。日々の出来事と思いを記す日記を書くことが勧められているのも上記のような理由からなのでしょう。私は、学校に上がる前から、何かを描くことが好きでした。想像力がとてもスゴく、※若干かい離的なのでアブナイのですがそれを絵に描くのが好きでした。小学生の頃は、漫画クラブとかに入っていたり、小説もどきの作文を毎日のように書いていたりした記憶があります。絵は上手な方だったのですが、思春期になると、なんだかエグイ作風になりそうなので、絵をやめて、作文の方に移った記憶があります。なんとなく心が荒れているのが分かっていたのでしょうね。それを表出することをはばかったのでしょう。作文だと、表現はずいぶんと難しくなります。絵だと直接的に訴えられるところが、文だとそうはいきません。この手間が気に入ったのでしょう。生の心からだいぶ距離を置いた形で自己表出できるからですね。そんなこんなで、書くこと、自分の頭の中や身体の中のナニカを言葉にして記録すること。魅力に取りつかれた私は、ずっと書いています。ひきこもってた頃は、日記を付けていました。PCが手に入ってからは、ホームページを。自助グループではニュースレターを。こもっていた時の記録と自助グループの記録として、『こもって、よし!』を。