長野県飯田市のいいだ整骨院・鍼灸院/いいだカイロプラクティックの院長の原幸夫のブログです。アキレス腱断裂を手術しないで歩きながら治す画期的な治療法(保存歩行療法)を行っています。東京都内でも治療しています。詳細はこちらhttp://achilles.life/また、猫背治しの本を6冊(1冊は台湾で)出版、体の硬い方向けのストレッチ(ATMストレッチ)の本を3冊(中国と台湾でも)や妊活本、シニア向けの運動の本なども出版しています。アメリカの整体医師のテクニック、カイロプラクティック(アクティベータ・メソッドなど)治療のアドバンス認定を受けています。中国にも留学し中国鍼の治療も行っています。神棚のお飾りを新しくして頂きました。肩コリ、肩関節のエクササイズJUGEMテーマ:健康ラジオ体操が代表的だが、多くの体操はシンメトリー(対称的)な運動です。筋肉の緊張を緩めたり、関節を柔らかくする効果が弱いと考えている。関節の非日常の動きを起こすことで筋の弛緩、関節の可動域の拡大が起こる。アシンメトリーな運動は普段の動きにない動きを行うことで新たな動きの獲得にもなる。肩甲骨の運動を例にとってみよう。肩甲骨を動かすことで肩こりの改善、肩関節、腕の動きが良くなります。肩甲骨のアシンメトリー・エクササイズ1.正面を向いて座ります。2.体を45度ひねります。(この場合は右に)3.体をひねったままの状態で肩甲骨回しをします。肩甲骨を上方に引き上げます。4.肩甲骨を上げたまま後方に引きます。下の写真のように肘が後方にこないように腕、肘の力をなるべく抜いて行いましょう。5.肩甲骨を下げ力を抜きます。これで肩甲骨が一回りしました。今度は左にひねって行いましょう。