筋肉痛も残っていない。昨日のアクティブリカバリーはなかなか良く効いているらしい。基礎期間1、初日の練習。予定通りLSDペースで2時間。最初の1周回でハイケイデンス実施。下り坂、500mで140rpmまで回す。ペダリングは本当に下手。腰がポンポン浮いてしまう。1度このレベルまで上げると今度は100rpm程度では滑らかに回るようになる。練習練習しかあるまい。風もすくなかったのでなるべくベースバーではなくエアロハンドルを握る。エアロポジションを体に覚えこませるのも重要なスキルだ。サングラスが新しくなって視界がものすごくよくなっている。アイウェアを掛けているのを忘れるくらい視界が広い。自転車を止めて、少し曇っても走り出せば瞬時に曇りはきえていく。こんないいものだったら早く購入すべきだった。下りは1周回毎に4回あるのだが合計で6~8回程度ハイケイデンスをトライした。パワーはほとんど出ていないが、やたらと心拍があがる。しんどいトレーニングだ。72.2たっぷり2時間乗ってもTSSは82だけ。非常に体に楽なトレーニングだ。CTLは低いままなのは仕方ない。今はこの数値をオーバートレーニング以外で気にしてはいけない。筋トレで筋力を鍛えている分はこの数値には反映されないのだから。440Km通年:11371Km登録してみました。1クリックお願いします。1クリックお願いします。