当院について地図お問合わせ首コリの解消法2017年8月24日(木)首の痛みやこり、原因としてはデスクワークや普段の姿勢の悪さから痛みを起こしているのがほとんどです。今回は首の痛み、こりになりにくい日常生活で行える予防法をご紹介します。デスクワークなどでパソコンを打つときなどに猫背の様な姿勢が続くと、モニターを見る時に首を後ろへ反らすことになる為、首の負担が増します。した姿勢を避けることが大切です。同じ姿勢で仕事をしている人は1~2時間に1回、休憩がてらに体を軽く動かすと良いです。肩を上下させたり、ひじを引っ張ったりして首などの筋肉を伸ばす運動がお勧めです。休憩しているときは首をゆっくりまわして運動をしましょう。長時間の同じ姿勢は血流が悪くなります。血流が悪くなれば、首の痛みから肩こり、腰痛にまで悪化してしまいかねません。首の痛みを防止する正しい姿勢は、垂直の姿勢です。背筋をまっすぐ伸ばした状態の姿勢を維持していれば、首の痛みを防ぐことができます。座っているときはもちろん、立っているとき、歩いているときも理想的な姿勢を心がけてください。当院では日常生活で予防できる姿勢、状態もお伝えしています。本日はブログを読んでいただきありがとうございます。