サプリ人気ランキング(市販・通販)|イライラ・頭痛・めまい対策!更年期障害というのは、症状が出ても案外気づかないものです。それは、症状の幅がかなり広いからなんですね。毎日頭痛が起きて家事に集中できない眠りたいのに目が覚めてしまって眠れない50代を超えたあたりから肩こりがひどい何もしていないのに汗が出てきて恥ずかしい生理が長引いている現在、40代、50代で上記のような症状が起きるという方は、更年期を疑っても良いと思います。言われており、人によっては30代から症状が出始めるんですよね。当サイトでは、そんな更年期の症状を和らげるサプリをランキング形式でご紹介しています。「私更年期なのかな?」と思ったことがある方は、是非当サイトの記事を参考にしていってください。多く含まれている「サポニン」が免疫力アップを手助けしてくれます。■高麗美人の口コミ以前は毎朝つらい気分で起床していましたが、高麗美人を飲み始めて半年ほどで身体が軽くなっているのを実感できました。女性)40歳を迎えたあたりから、常にイライラしている状態でした。高麗美人を飲み始めて2カ月くらいですが、前よりもストレスを感じることが少なくなりました。女性)他の更年期サプリを飲んでいましたが、コスパが良いこともあって高麗美人に切り替えました。田七人参を主成分としています。「田七人参」は高麗人参同様、サポニンが多く含まれていることで有名です。返金保証が15日あるので初めての方でも安心です。■白井田七の口コミ初めての更年期サプリですが、3カ月ほど飲み続けると憂うつ感がかなり和らぎました。女性)気分がすぐれないことが多々ありましたが、白井田七のおかげで今は晴れやかな日々が多くなりました。女性)白井田七を飲んでから旦那との喧嘩がなくなりました。今思えばイライラしていた自分が嘘の様です。女性)白井田七の口コミをもっと見る>>「白井田七」をもっと詳しく基本のサプリあのキッコーマンが出している更年期サプリです。若々しさに良いとされている「ぶどう種子ポリフェノール」が配合されているのが他のサプリとの違いです。返金保証なし主な成分エクオール・ぶどう種子ポリフェノール■基本のサプリの口コミ1日あたりの価格がかなり安かったので購入しました。前よりもストレスを感じません。女性)キッコーマンが出しているというだけあって、他のサプリにはない上品さを感じます。女性)基本のサプリの口コミをもっと見る>>「基本のサプリ」をもっと詳しく更年期サプリは通販と市販どちらがオススメ?更年期サプリは市販でも通販でも購入することができます。通販と市販のメリットとデメリットを見ておきましょう。「周りの目を気にしなくて良い」、「定期購入が安い」などの点から、当サイトでは通販での購入をオススメしています。通販といってもAmazonや楽天など、公式サイトではないところからも売られている場合があります。通常価格よりも若干安く購入できることもありますが、ほとんどは割高です。公式サイトとは違い返金などの保証が一切ありません。メーカーの公式サイトから購入すれば、お得な特典があったり、定期購入で通常料金よりかなり安く購入できたりというメリットがあります。商品についても、公式サイトであれば不明点は気軽に問い合わせもできます。更年期サプリを買うなら、公式サイトで定期購入が最もお得で安全だといえるでしょう。通販・市販の更年期サプリ(医薬品)を徹底比較!更年期サプリを購入するには様々な方法があります。通販と市販、それぞれのメリット・デメリットは先述した通りですが、こちらでは更に細かく比較しています。市販と通販の違いについては以下を条件にしています。市販:ドラッグストア(マツモトキヨシなど)・コンビニで購入できるサプリ通販:ネットでのみ購入できるサプリ※比較表は右へスクロールすることで、より詳しい情報を見ることができます。通販で購入できるサプリは、一つ一つの商品に特徴があります。更年期に有効とされている成分は1つではないため、主な成分がサプリによって違うのが理由です。更年期サプリを購入したことがある方は、以前とは違う主成分のサプリを購入することで症状の改善を望めるかもしれません。「iHerb」にある更年期サプリの比較iHerb(アイハーブ)は、アメリカに会社をおく通販サイトです。サプリ版Amazonと言っても良いくらい本当に様々なジャンルのサプリが販売されています。価格が安いのが魅力ですが、海外に拠点をおいているサイトなので以下のことに注意しなければいけません。関税がかかってしまう恐れがある輸入がNGの商品を購入してしまう恐れがある成分が日本人に合わない可能性があるiHerbに関してはこちらで詳しく説明されています。購入数が多ければ多いほど、1商品当たりの単価が安くなります。上から順に5%・7.5%・10%割引になります。市販の更年期サプリ(医薬品)は、CMや新聞などで広告を出していることが多いので耳にしたことがある方も多いかもしれません。テレビや新聞など広告を出せるレベルの大手企業が商品を販売しているので信用度は高いですが、市販で販売されているため、定期購入の割引・特典などはありません。市販で販売されているものの中には、命の母Aやルビーナなどの医薬品が含まれています。サプリメントは健康補助食品とも呼ばれ、あくまで症状をサポートする食品です。医薬品は症状を治すことを目的としています。やって見ると医薬品の方が効果的と感じるかもしれませんが、副作用の恐れがあるのも医薬品の特徴です。サプリには基本的に副作用がありませんので、どちらが良いか悩んでいる方は、まずサプリメントから試してみると良いと思います。更年期障害サプリの選び方について更年期障害に有効な成分がサプリから得られるのは朗報ですね。今まで薬は飲んだことがある人でも、サプリを飲んだことがない人もいるでしょう。薬剤師が選んでくれるようなシステムはないため、たくさん販売されているサプリの中から効果的な商品を選ぶのは難しいです。買ったのに効果がなければお金と時間の無駄使いになってしまいます。飲み続けることも重要なポイントとなるため、自信を持って商品は選ぶべきです。そこで、更年期サプリの選び方を解説していきます。ポイントさえ掴んでしまえば、さほど選び方で迷うことはないため、購入する際の参考として覚えておきましょう。重要となるのが先ほど紹介した配合成分がしっかり含まれているかです。市販・通販問わずサプリの裏に記載のある原材料をチェックしてみましょう。原材料は、どのサプリでも基本的に配合量が多い順番で記載されています。見たことのないようなカタカナや数字が混ざっている名前が上部に記載されている場合は要注意。添加物の疑いがあります。効果のある成分が上部に記載されているか、このポイントだけ抑えて配合成分を見てください。効果が期待できる成分に関してはこちらをご覧ください。飲みやすさを確認どうしても避けられないのが有効成分自体が持っている苦みや薬臭さです。口に入れたとたんにおもわず吐き出したくなるような独特な風味を持ったサプリも多いのは仕方ありません。更年期障害サプリの多くは錠剤タイプ(タブレット)が多いです。中には苦みなどを感じないようにコーティングされているものも多く販売されています。薬が苦手な人は、飲みやすいように加工されているタイプを選びましょう。袋に記載があればわかりやすいですが、中にはどのような錠剤か書いていないサプリもあります。その際は、原材料の中に「マイクロクリスタリンワックス」、「パラフィンワックス」、「シェラックス」の記載がないかチェックしましょう。(代表的なコーティング剤です)更年期サプリの飲み方はこちらをご覧ください。1日あたりにかかるサプリの価格を確認サプリは飲み続けることで効果を発揮します。早い人なら1ヶ月、一般的には3ヶ月を目安に効果が現れる人が多いようです。そのため、1日あたりにかかる価格も選ぶ際に注意しなければなりません。有効成分がたくさん配合されているサプリほど効果も価格も高くなってきます。続けなければ意味がありません。自分にとって必要な成分が最低限配合されていれば問題ないため、無理なく続けられる価格のサプリを選ぶようにしましょう。更年期障害は起こるのか?なぜ更年期障害が起こるのでしょうか?その関係には、女性ホルモンと呼ばれているエストロゲンが大きく関わっています。エストロゲンは生理を迎える準備が始まる8歳くらいから卵巣で分泌が始まります。生理を迎える12歳前後に分泌量が増えて、出産できるような体作りが整う20代~30代半ばにピークを迎えるのです。その後、歳と共に分泌量が減り、生理が終わりを迎える40代後半くらいに一気に減りることで更年期障害を発症させると言われています。加齢に伴う卵巣の内分泌機能低下によるエストロゲン濃度低下と、更年期に伴う家庭的および社会的環境の変化が相互関与して、様々な不定愁訴の原因になるとされている。Wikipedia脳がエストロゲンの分泌を促しているのに、体はエストロゲンが作れなくなっていることによるギャップにより自律神経が乱れて症状が現れてしまうのです。要するに、エストロゲンがなくなることで更年期障害が起こってしまうと言うわけです。その他にも、歳と共に抱えるストレスや環境の変化等も大きく関わっていると言う説もあるようです。更年期障害の症状の原因、サプリ以外の対処法などをまとめていますので、そちらも併せてご覧ください。更年期の原因・対処法>>しかし、歳のせいなら仕方がないと諦めることはありません。エストロゲンのような働きをする成分や、更年期障害で起こる症状を緩和させるサプリを飲めば悩みは解決できます。更年期サプリの主な有効成分・効果について更年期障害は、なった人にしかその辛さや苦労はわかりません。風邪をひいたりお腹を壊したりと言ったような症状とは違い、はっきりとした回復の傾向がないためです。そのため、曖昧にしがちですが、サプリを上手に活用しながら、少しずつでも体の回復や負担を減らしていきましょう。次の日には熱が下がってスッキリしたような即効性のある症状の変化は少ないですが、更年期障害の症状を和らげる手助けになってくれます。サプリには、自律神経に作用する成分はもちろんですが、エストロゲンに似た成分や美容効果をアップさせる成分も含まれています。いつまでも綺麗でいたい女性の気持ちに寄り添った商品も多く販売されています。元気に過ごせるような肉低的症状をサポートする成分も豊富です。それでは、代表的な有効成分をいくつかご紹介していきます。高麗人参(サポニン)「不老不死の薬」や「万能薬」として中国で4千年以上も前から漢方薬として重宝されてきたのが高麗人参です。その中に含まれている「サポニン」と呼ばれる成分が更年期障害へ効果を発揮する成分として有名です。漢方薬などの生薬にはサポニンを含むものが多い。界面活性作用を利用した去痰薬(キキョウ、ハンゲ、セネガなど)がよく知られるが、ほかに補気作用(ニンジン、オウギ、ナマコ)など、様々な薬理作用を示すものが知られている。Wikipediaメインとなる効果は、女性ホルモンの減少により乱れた自律神経を調整しながら回復させていくこと。更年期障害のための成分と言えます。高麗人参は、自律神経を調整することが主な働きのため、女性だけではなく男性にも起こり得る更年期障害にもしっかり働きかけてくれます。田七人参もサポニンを多く含んだ漢方として有名です。サポニンの効果・主成分のサプリはこちら>>大豆イソフラボン(エクオール)大豆の胚軸(発芽した苗の茎のこと)に含まれる成分が大豆イソフラボンです。女性の美容や健康に役立つ成分として有名ですね。理由は、エストロゲン(女性ホルモン)と似た働きを成してくれるからなのです。更年期になり減少し始めたエストロゲンの代わりとなって、ホルモンのバランスを整えてくれる女性のための成分と言えます。エストラジオールなどの内因性エストロゲンホルモンはステロイドであるが、エクオールは非ステロイド性エストロゲンである。約30-50%のヒトしかエクオールを作る腸内細菌を持っていない。Wikipedia症状を緩和しながら更年期障害が起きにくいように予防してくれる効果があります。歳をとって崩れ始めた肌のハリや体型にもアプローチしてくれます。腸内で大豆イソフラボンに含まれる成分「ダイゼイン」が代謝されて「エクオール」と呼ばれる成分に変化します。エクオールも同じようにエストロゲンと同様の働きをしてくれるため、更年期にさしかかった女性にとって大豆イソフラボンがいかに重要であるかがわかります。大豆イソフラボン(エクオール)の効果・主成分のサプリはこちら>>プラセンタシミやシワの予防や活性酸素を除去する働きのあるプラセンタは、美容だけではなく更年期障害にも有効な成分です。美容以外の効果としては、血圧の調整や自律神経を整える効果、ホルモンバランスを調節してくれるなどが挙げられます。products)とは、胎盤から抽出した成分を含有する処方箋医薬品またはサプリメントである。Wikipedia更年期障害で起こる肩こりや腰痛なども、血行を促進するプラセンタによって改善が期待できるようです。プラセンタの効果・主成分のサプリはこちら>>更年期サプリはどんな人にオススメ?更年期障害は、サプリ以外でも改善させる方法はあります。女性ホルモンの急激な減少によって発症するため、補えるような食生活を送ることです。日本人にとって馴染みのふかい和食をメインにした食事を心がけることでも改善が期待できます。和食によく使われる大豆によって、大豆イソフラボンが補給できるためです。軽い運動を心がけることも改善に繋がります。ストレス緩和や免疫力を高めて身体的・精神的に良い方向へと変化させることができるためです。医療機関にてホルモン補充療法や心理医療を受けるのも手段の一つです。更年期障害の病院での検査や治療方法はこちらの記事で細かく記載しています。気になる方は是非ご覧ください。病院での検査・治療方法>>しかし、誰もが食事や運動、医療機関への受診ができるとは限りません。仕事や家事に追われる毎日を過ごしていたら、なかなか自分を労わる時間も取れませんね。そんな人には断然サプリがオススメです。毎日空いた時間に飲むだけなので、時間を取られることもなく続けられます。「飲まなければ!」と身構える必要もないため、ストレスもありません。更年期障害は、自分に負担をかけてしまっては悪化する一方です。無理なく続けられる自分なりのスタイルを見つけることが重要です。更年期サプリに副作用はある?更年期障害サプリを毎日飲み続けて、辛い症状を早く緩和させたいですね。そこで気になるのが副作用です。続けなければ効果が出ない分、体にとって飲み続けることで害はないのか気になります。効果を信じながら飲むためにも、不安は消し去りたいものですよね。そこで、副作用はないのか調べてみました。サプリの副作用でよく挙げられるのは、肝臓や腎臓に起こる不調です。医薬品と違い、成分の含有量や品質に規制や基準はなく、中には無承認無許可の医薬品成分が含まれた製品や、アレルギーや肝障害をおこす成分が含まれた製品もあり健康被害もしばしば報告されています。全日本民医連ただこれらは、いろんなサプリを同時に摂取した場合や、何が配合されているかよく分からないサプリを飲み続けたことにより起こっている不調のようです。自分にとって最低限必要な成分が配合されているサプリを規定量内摂取する、原材料や製造メーカーがしっかり把握できるサプリを選ぶ、などで回避することはできます。胃が痛くなるような症状は、空腹時に摂取して起こることが多いようです。栄養素によっては食前に飲むと効果が高いとも言われていますが、薬ではないため規則や制約はありません。よって、胃痛を感じた時は食後に飲むようなリズムに変えることで回避できます。更年期障害サプリの飲み方は?更年期障害サプリは、メインとなる成分がある程度決まってきます。イソフラボン」、「ローヤルゼリー」、「プラセンタ」です。それぞれの成分によって、効果が上がる飲むタイミングは違っても、飲み方は同じです。基本的には、サプリは水か白湯で飲むのが一般的です。食後など、コーヒーやお茶と一緒に飲む人も多いでしょう。実は、成分によってはカフェインやタンニンが栄養素の吸収を阻害してしまう場合もあります。できる限り水や白湯で飲むように心がけましょう。サプリは薬とは違い「1日2~4錠」など、細かな錠数の指定はありません。1回でまとめて2錠飲んでも良し、小分けにして1錠を朝晩飲んでも良いのです。基本的には自分の体調やリズムに合わせて2錠にしたり4錠に変えても問題ありません。効果が上がるとされる飲むタイミング絶対にこのタイミングで飲まなければいけないと言う決まりはありません。効果アップが期待できるタイミングとして頭に入れておきましょう。※必ずしも効果が上がるとは限りません。体調などに合わせて調節しましょう。更年期サプリで元気を取り戻そう!更年期障害は、誰にでも起こり得る症状です。外に出るのも億劫になり、家の中に引きこもりがちな人も多いでしょう。そんな人にこそ、更年期サプリをおすすめします。運動や食生活の改善も必要ですが、まずはサプリに含まれる成分を活用してホルモンバランスを整えて元気を取り戻しましょう。飲むだけなので、面倒な手間もありません。その上で、自分にできることはないか見つけて行けば良いのです。ストレスを解消する趣味を見つける、友人と会う機会を設けるなど、外に出るようなきっかけを見つけてみましょう。心と体が晴れれば、更年期ともしっかり向き合える強い心を得ることができます。あなたの更年期障害が緩和できることを願っています。多く含んでいる更年期サプリ。その成分「サポニン」は更年期に良いとされています。サポニンを多く含んでいる更年期サプリ。田七人参が主成分のサプリはなかなかないのでオススメ。詳しくはこちら基本のサプリキッコーマンが発売している更年期サプリ。腸内に吸収されやすいアグリコン型イソフラボンを配合。当サイトをご覧いただき、ありがとうございます。このサイトは、私自身が更年期にひどく悩まされたことがキッカケで立ち上げました。今現在、更年期の症状で悩んでいる方、家族の更年期障害で悩んでいる方の手助けになれれば幸いです。サプリ人気ランキング(市販・通販)|イライラ・頭痛・めまい対策!。