809km通年:16555Km登録してみました。1クリックお願いします。1クリックお願いします。節制2013.12.17(Tue):日々の日記ようやく、トレーニングに復帰出来つつある状況だ。時間のマネージメントができるようになってきた。身近に転がっている、隙間時間を短いトレーニングに転用出来る環境をようやく構築できた。自分の周りを振り返ってみると、他にもマネージメントができていないものが2つあることに気がつく。今は筋力と筋持久力を鍛えるときなのでという言い訳のもとすっかりウェイトコントロールがデタラメになってきてしまった。一言で言うと食べ過ぎ。食べるものの節制ができていない。食べた放題たべてしまっている。筋力は減らしたくないというのは事実。いらない脂肪をたくさん付けたまま疾走するのはエコノミーから考えてマイナス。無駄にウェイトを1分間に100回近くもリフティングする必要はない。理想体重の62kgまで、落とす。これが全ての基本なのだがなかなかうまくいかない。68kgまで落とすことができたのにまた元の木阿弥に戻ってしまっている。甘いものをいかに控えて、いかに豆類を食べるか。