0ダイエットを行っている方の多くはお菓子などを敵視しているのではないでしょうか。確かにいわゆるスナック菓子などの多くには栄養素を含めて「体に良い」とは言えないと思います。...絶対に食べてはいけないというわけではありません。お菓子とはダイエットをスムーズに進行させるため、うまく付き合っていきましょう。「我慢することで生じるストレス」もダイエットの敵です。ストレスがたまり爆発するくらいなら、その前にお菓子を摂取した方がよいと考えます。1日、2日食べたからといってすぐに体が太ることはありません。それは「食べ方とタイミング」です。甘いものに限らずお腹いっぱいになるまで食べれば太る原因となります。甘いものを食べる際は、量に気をつけて食べるのがポイントです。食べる時間帯は午後3時~午後6時に間に食べることをオススメします。一般的にも言われている3時のおやつの時間帯は体温が高い時間帯です。体温が高いということは基礎代謝が高くなっているためエネルギーの消費がしやすい状態なのです!例えば、アイスといっても種類はさまざまです。アイスリーム、アイスミルク、ラクトアイスなど様々ありますがガリガリ君などの氷菓といわれる種類のアイスは低カロリーとなっておりオススメですね。その他、餡子を使用したお菓子。どら焼きや大福といったものは特に甘みを感じることができ、気持ちが楽になります。気をつけていただきたいのが、チョコレートです。板チョコ1枚とケーキは同じくらいの高カロリーなため注意が必要です。チョコレートを食べる際はカカオの割合が多いものを選ぶとカロリーが抑えられるでしょうます。ダイエットは「継続」が大事です。Closedダイエットに適している食事のメニューとは?ダイエットをしようとするとメニューに困ります。料理が得意ではないので、野菜サラダ位しか思いつきません。Closedジムに行っていますがダイエット出来ないダイエットを始めようと思ってスポーツクラブに入会したのですが思うように体重が減らなくて困っています。Closedトレーニングやダイエットには意外と知られていないことがたくさんあります。今回は、有酸素運動について説明したいと思います。有酸素運動は、脂肪燃焼に効果的です。Closedよくお腹のお肉を落とそうと、必死に腹筋をされている方がいますが、腹筋をしてもお腹の脂肪は減ることはありません。勘違いされている方がかなりいますが、脂肪は筋肉にはならないですし、筋肉は脂肪にはならないです。Closedグリップにもトレーナーとしてのこだわりがあります。種目によって、手のどこの部分に力を入れるかを意識しています。Closed私がトレーナーとしてお客様よりも良い身体でいるというこだわりをもっています。トレーナーとして、指導する側としては当たり前ですね。置き換えダイエットに興味があります。運動は好きではなく、体を動かすくらいなら食べない方を選びたいです。Closed森のバターと呼ばれるアボカド。なんとなく美容に良さそうと言うイメージを持っている方も多いと思うので、そんなアボカドの美容効果と注意点をご紹介します。店舗紹介コラムトレーナーの体づくりへのこだわりF&Q体づくりの意外な常識Q&A。