書店在庫をみる詳しい購入方法は、各書店のサイトにてご確認ください。書店によって、この本を扱っていない場合があります。私たち日本人は、欧米人に比べて骨格が小さく凹凸が少ないので、薄いシルエットになりがち。お尻、首の5部位に分割。1部位ごとに複数のエクササイズを紹介、細かくわかりやすい構成になっています。既刊シリーズ刊行後、第2子を出産したトレーシー・アンダーソンが開発したメソッドは、産後太りの解消も期待できます。日本語吹き替え・英語/字幕付き<部位別紹介>・椅子を使った脚・太もものエクササイズを4種類。・お尻の運動で日本人特有の扁平や骨盤問題をクリア。・姿勢を良くする、背中・腕の運動が4種類。・腹・体幹は重点的に。立って行う5種類の運動。・DVD初、首をスッキリさせるためのエクササイズ。・マットを使った、4種類の脚・太ももエクササイズ。・マットで行うヒップアップのエクササイズ4種類。・ダンベルを使って腕と背中を鍛えます。・日本人の弱点、腹・体幹を最後にしっかり。...表紙や誌面を撮影し、SNSやブログにアップすることは法律で禁止されています。弊社刊行物の表紙、掲載されている写真および文章を、写真撮影やスキャン等を行なって、許諾なくブログ、SNS等に公開する行為は著作権、肖像権等を侵害するものであり、場合によっては刑事罰が科され、あるいは損害賠償を請求される可能性があります。