足を伸ばして『第2の儀式』ができないのですが...「足を伸ばしたまま第2の儀式ができないんだよね...」と、腰を悪くしている方から直接言われました。付き合いが古いので私も腰が悪いのは知っていましたが、トライしてくれているところが立派だと思いました。こんな方もいらっしゃると思います。今回の答えとしては『足を伸ばさなくても、膝を曲げた状態で』良いんじゃないかな?と思います。本の中にも同じような事が書かれています。1.背中をまっすぐに伸ばして横たわったら、両腕を身体の両側面に沿って伸ばし、手のひらを床に置く。2.手のひらはまっすぐ、そして指と指の間は閉じておく。3.最初は大きく息をゆっくり鼻でお腹の奥まで吸い込み、その後ゆっくり口から吐き切る。やる...私は現在61歳10ヶ月。...私は現在61歳10ヶ月。違っていてもいいん...私は現在61歳10ヶ月。唾液出ていますか?私は現在61歳10ヶ月。私は現在61歳10ヶ月。いつもの場所でね私は現在61歳10ヶ月。おせちもいいけどカ...私は現在61歳10ヶ月。孫のう...私は現在61歳10ヶ月。けじめ...私は現在61歳10ヶ月。2.0Seesaaブログ。