美容と健康ひと口メモ☆ファイルスマートフォン用の表示で見る美容と健康ひと口メモ☆ファイル『美杏香エスティーショップ』で掲載中の"美容と健康ひと口メモ"をファイルしています。目の疲れ・クマ目の疲れ・クマ2018-07-01特効薬は、やはり休息!!目の疲れ・クマ目の疲れの特効薬は、目の休息。長時間のパソコン作業や読書などで、少しでも目に疲れを感じたらすぐに目を休ませたほうがいいそうです。目の疲れ・クマ目の周囲には、小さな筋肉が集まっていて、目を酷使するとこの筋肉部分の血行が滞ってくるので、疲れたなと思ったら、睛明(せいめい)という目頭の少し上で、鼻よりのくぼみにあるツボに親指を当て、くぼみの奥に指を入れ込むように押し上げると、視界がパ...目の疲れには・・・2018-05-27澄んだ瞳を取り戻そう!!目の疲れ・クマ長時間のパソコンや携帯電話などでの疲れ目には、かつおに含まれるアンセリンという成分が、目の疲労を改善してくれるので、疲れ目がひどかったり、白目の色が気になり始めたら、濃いめのかつお出汁を飲むようにするといいそう。かつおぶしに多く含まれるア...澄んだ瞳を取り戻そう!!2018-04-24肝臓を強くしよう!!目の疲れ・クマ肩や首のコリ、こむらがえりなどの筋肉の異常、疲れ目、かすみ目などの目のトラブルは、肝の働きの衰えが原因であることがあるそうです。肝は気持ちをつかさどる働きをもっていて、精神力と関係し、また血を貯める働きもあり、血流の調整役もしているそう。...肝臓を強くしよう!!2018-04-17どのクマがいますか?目の疲れ・クマ目の下のクマには、青クマ、茶クマ、黒クマのの3種類があるそうです。疲労や睡眠不足が原因の青黒いクマには、蒸しタオルなどで温めたり、強いまばたきをして血行を促進したり、ツボの指圧などによるマッサージも効果的だそう。紫外線や摩擦による色素沈...どのクマがいますか?2018-04-14眼の筋肉を鍛えよう!!目の疲れ・クマ眼はもともと、周囲の危険をどんな時にでもすぐに察知できるようになっていて、常にキョロキョロ上下左右に動かすことは、眼の筋肉を鍛えることにもなるのだそうです。目の疲れ・クマ目の網膜には、色を識別するための視細胞があって、色を感知する錐体(すいたい)と、光の明暗を感知するための、かん体があり、この2つが光の波長と明暗を感じとり、外界の色を総合的に判断しているそうです。消化不良を助けてくれる働きがあり、食べ過ぎがちなこの時期にはとてもうれしい食材で、カラダの乾燥を防いだり、ドライアイの予防にも効果的らしいです。しませんか?目の疲れ・クマ加齢により発症率が高い白内障は、40代から注意した方がいいと言われているそうです。目の疲れ・クマ暗い場所から明るい場所に出ると、最初は眩しくても、すぐに物がはっきり見えるようになりますが、これは黒目の中央にある瞳孔が開いたり閉じたりしながら、光の量を調整しているから。ほか睡眠と目の疲れには密接な関係があるようです。短い時間でぐっすり眠るためには、目のリラックスが重要で、長時間目を使ったあとの疲れは、十分な睡眠をとることが重要らしいのです。肉類・魚介類・卵レバーには、鉄、ビタミンB2、B6など血管の老化を防ぐ成分が豊富に含まれているそう。野菜ナスには「なす紺」という色まで生まれた紫色の皮にアントシアニン系ポリフェノール「ナスニン」が含まれ、強力な抗酸化作用があり、ブロッコリーやほうれん草より強いらしいです。喫煙やストレスなどによって体内に発生するガンや生活習慣病のもとに...ナスニンは健康を成す!2017-08-13目のクマの原因は...??目の疲れ・クマ目のクマは、青と茶と黒の3色あるのだそうです。青いクマは、血行不良や冷え、ホルモンバランスの乱れ、睡眠不足や疲労、ストレスなどが原因で低血圧の人に多いクマと言われ、目のまわりやまぶたの皮膚は、とても薄いので血管の色などが見えて青みかかって...目のクマの原因は...??2017-08-13クマを改善するにはビタミン!!目の疲れ・クマ目のクマを食事で改善したいなら、美容に良いと言われている栄養を多く取り入れることが大切だそうです。摂りたいのが、脂肪を燃焼させたり細胞や肌の代謝を促し健康な皮膚や髪などをつくる美容のためのビタミン、ビタミンB2。ほか睡眠と目の疲れには密接な関係があるようです。短い時間でぐっすり眠るためには、目のリラックスが重要で、長時間目を使ったあとの疲れは、十分な睡眠をとることが重要らしいのです。寝る前に寝床に仰向けになったまま、力を抜きリラックスして、まぶたを固...睡眠と目の疲れは密接な関係!!2017-05-07”毛様体筋”を労りましょう!!目の疲れ・クマ長時間読書をしたり、パソコンで作業を行うと、カメラのレンズにあたる水晶体をより厚くしてピントを合わせて調節する役割をしている"毛様体筋"の緊張状態が続くことにより、目の疲れを感じるのだとか。はてなブログPro『美杏香エスティーショップ』で掲載中の"美容と健康ひと口メモ"をファイルしています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。