Blog~バレエ教師兼ダンサーが綴る、踊る心~バレエを踊る心や、日々の徒然等を綴ります。プライベートレッスン行っています。2018/11/24バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。私的なページとして「バレエ教師兼ダンサーのおうちご飯」を運営しています。”8歳からバレエを始める。細くなりたい一心でダイエットに励む。その後沢山の健康法やボディワークに目覚める。健康で長く踊れる身体を目指し、日々の食事をFacebookページに掲載中。”最近はもっぱら記録化していますが(笑)だけど、面白いことに気づきました。味覚が変わってきてる。明らかに、以前美味しいと思っていたものが欲しくなくなってる。その代わり、お米や味噌、漬物と言ったものが美味しいと感じるように。これって・・???????に(老化?)とあてはめようとしたんですがいや、でも、ハンバーグもオムライスも好きだしお肉も時々なら沢山食べたいし、ステキな洋食も好きだし・・・ただ、「これ、味足してるのかな?」と感じるものがダメになった。味覚って身体の防衛本能の1つだと思っていますがお腹が減らないって、変な状態ですよね。ウチで食べた時は、3食お腹が空くのに知らないお店で食べた後は、なかなかお腹が空かない・・・とか。踊ることは、胃の部分をコントロールすることになります。好きなように食べてると、太るだけでなく胃が大きくなることが、意思で止められなくなる。バレエで言う、お腹引き上げて、などの意識はおのずと胃をコントロールする意識を生み出します。踊る2時間位前に、食事を済ませておくと言うのが普通だけど胃を大きくせずに、しかも満たされた気持ちになるものと言うと最近は「おにぎり」かな?おにぎり、時々作って持って行きます。パンを買うこともあるけど、「お米、食べたい」なのです。昔は〇ィダーイン、ゼリーとか〇〇リーメイトとか、平気で食べていたけど、最近全くダメ。塩昆布おにぎりの方が、全然美味しい(笑)お米から糖質を得て、それをエネルギー源にする方が身体全体の活力にもなるし、しかも良い栄養素が沢山あるのが分かる。ちなみに、私はお米を生産者さんから買い七分づきにしてもらっています。胚芽が残るので、ビタミンB群も摂れます。蕪のお味噌汁と一緒に。寒くなってきた季節ならでは。痩せたい、と言う気持ちを持ってバレエをされてる方、多いと思います。使った分は補わないと、絶対にダメです。おうちご飯系の記事は、また折をみて書きま~す。動き方をシンプルに滑らかになりたい方には個人レッスンも行っています。「楽しく」と一緒に身体のより良い使い方、フィジカル面の可能性を存分に引き出す方法を取っています。身体の声を聞きながら、更に出来るようになっていく。基礎が身に付き、過去の癖が取れて行く。Kawaiバナーを作成facebookもやっています。お気軽にフォローしてくださいね。ブログランキングに参加しています。コメントをキャンセルコメントを入力してください。以下に詳細を記入するか、アイコンをクリックしてログインしてください。アカウントを使ってコメントしています。アカウントを使ってコメントしています。アカウントを使ってコメントしています。アカウントを使ってコメントしています。連携中かや野KayanoBalletブログへのご訪問ありがとうございます。バレエ教師兼ダンサーが、バレエで美しくなる方法や日々の雑感などを綴っています。都内を中心に大人のバレエ、近県の幼稚園で子供のバレエを教えています。メールアドレスキャンセル投稿を送信できませんでした。メールアドレスを確認してください。メール送信チェックに失敗しました。このブログではメールでの投稿共有はできません。使用に同意したとみなされます。ポリシー%d人のブロガーが「いいね」をつけました。