△吸収性に時間がかかり、即効性が弱い。△ベタつきを感じることがある。ビタミンCを体内から取り込もう!ビタミンCは、人間の生命活動や美肌のために欠かせないものですが、人間は体内でビタミンCを合成できません。ビタミンCは、スキンケアから取り入れるだけでなく、食事からも摂取しなければなりません。ビタミンCは、みかん、いちご、ブロッコリー、ほうれん草、赤ピーマンなどの野菜や、海苔、いも類、煎茶に多く含まれており、普段からバランスの良い食事を心がけていれば不足する心配はありません。果物のキウイは、ビタミンCの量がトップクラスに含まれており、キウイひとつを食べるだけで、1日に必要なビタミン量をほぼ補うことができます。うっかり日焼けしてしまったときは、ビタミンCを意識して多めに摂るよう心がけましょう。ビタミンCは摂取してから排出されるまでの時間が短いため、一日何度かにわけて摂ることが大切です。ビタミンCは知らない人がいないくらいメジャーな栄養素ですが、たくさんの働きがあり、これからも研究が進んでいく、まだまだ奥が深い栄養素です。