iconお酢が体に良い、というのはもう常識となっていますね。お酢には疲労回復や新陳代謝が良くなるだけでなく、食後の血糖値の急上昇を抑制する作用があり、ダイエットにも効果があると言われています。実は、玉ねぎにも糖を分解して血糖値を下げる成分が入っていて、相乗効果が期待できる!というわけなのです。いった効果があるとされています。酢たまねぎで太りにくい体になる酢玉ねぎの効果としてあげた「腸内環境の改善」というのがダイエットに深く関係していることを説明しましょう。「腸内フローラ」という言葉を最近聞くようになりました。腸内細菌がお花畑のように見えることからこのように呼ばれています。悪玉菌が悪いからといって全くなくなっていいのかというとそんなことはなくて、悪玉菌にも肉類などのたんぱく質を分解して、栄養を吸収する、という大事な役割があります。菌のバランスが大事ということになるのですが、やはり悪玉菌が増えすぎると体は不健康な状態になりますから、理想の状態は善玉菌:悪玉菌が2:1のバランスで存在するのが良いと言えます。玉ねぎの甘味成分であるフラクトオリゴ糖腸内の善玉菌を増殖させます。玉ねぎの食物繊維は短鎖脂肪酸を作るために必要な要素で、短鎖脂肪酸は酢の中にも含まれています。短鎖脂肪酸は体が脂肪を取り込もうとするのをブロックする働きがあり脂肪細胞の肥大化を防ぎます。短鎖脂肪酸は大腸を動かす働きもあるので便秘予防になり肥満解消につながるというわけです。ケルセチンが働くさらに酢玉ねぎダイエットの重要な役割をもつのが、玉ねぎに含まれる「ケルセチン」という成分です。ケルセチンはポリフェノールの一種でビタミンと似た働きを持ち、強い抗酸化作用があります。マウスを使った実験ではケルセチン配合の試料を与えることで肝臓での脂肪の蓄積を抑えることができたという研究結果が報告されています。2011)ケルセチンの多い食事は内臓脂肪の蓄積が抑えられ、血糖値や血中脂肪なども改善することが認められたのです。・動脈硬化の予防このような、生活習慣病全般の予防に役立つものと考えられています。ケルセチンを多く含む玉ねぎを積極的に食べることは、ダイエットだけでなく健康を維持することにつながると言えるでしょう。酢たまねぎで健康になった!口コミ・1昨年の9月にスポーツでけがをした夫が入院後、家で療養生活を送っているうちに70キロほどだった体重が2か月で78キロになってしまいました。太ったことで血糖値や血圧も上がってしまったのです。そこで、玉ねぎ1個、リンゴ酢カップ1に対してはちみつ大さじ5杯いれて甘めに作り、勧めたところ食べてくれるようになったのです。酢玉ねぎを食べ続けていうりに血糖値が下がりはじめ、なにより驚いたのは体重が5キロ減ってお腹が引っ込んできたのです。このままいけば元の体重に戻るのもそう遠くはなさそうです。・酢玉ねぎを食べるようになったのは2年前からです。出産後「コレステロール値が高め」と言われていたのが翌年の健康診断の時に下がっていたのでそれ以後も続けています。最初健康診断の結果を見たときは驚きました。下がらなかった数値が下がっていたからです。酢玉ねぎの効果はそれだけにとどまりませんでした。毎日薬を飲まなければ出なかった便秘が解消したのです。毎日酢玉ねぎの効果を実感しています。酢玉ねぎの簡単作り方!酢玉ねぎの効果がわかったところで、作り方を紹介していきたいと思います。出来上がり!ミツカンのホームページでも酢たまねぎを使ったドレッシングのレシピが公開されています!参考にしてみてください。効果的な食べ方ダイエット効果を高める食べ方としては・食事の最初に食べて血糖値の上昇を抑える・加熱しすぎると効果が減るので、できるだけそのまま料理にかける。・人によっては胃痛を起こすこともあるので、食べ過ぎに注意!どんな食品でも適量を適度に食べることが大事です。酢玉ねぎ...大さじ2ガラスープの素...小さじ1水...300ml塩・こしょう...少々1トマトはざく切りにする。2鍋にスープ、トマト、酢玉ねぎを入れて沸騰したら溶き卵を入れる。3塩・こしょうで味付けをして出来上がり。酢玉ねぎのドレッシング材料(2人分)マヨネーズ...大さじ2豆乳...大さじ2カレー粉...小さじ1塩・こしょう...少々1すべての材料を混ぜ合わせて出来上がり。睡眠力を上げて痩せる体になる!睡眠不足がデブホルモンを作る!?1か月で10キロ痩せるハリウッドダイエット!短期集中型クレンズダイエットの効果とやり方を大公開!鍋ダイエットがお勧め!取り入れたい具材や味付けをしっかりマスターして効果を実感しよう食べても太らない!夜食向きの食べ物を紹介ブロッコリーダイエットで痩せる!その効果とレシピを紹介ぽっこりお腹の原因は「骨盤のずれ」から!骨盤ケアショーツ「クビレニスタ」で美しいくびれを手に入れる!「ランチはサラダのみ」は太る!代謝をあげて痩せ体質を目指そう。代謝アップ系の食べ物とサプリを紹介。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。