公式ページ】フォローする☆【プロフィール】小西一矢は、東海地方でゴルフコーチとトレーナーをしています!!☆ジムに行かなくても太りにくいカラダを手に入れる!お風呂に入る前の30分!3日に1回コノ5つだけ!☆ショートピッチレングスクラブが上達しやすい理由は、『短い』『軽い』『柔らかい』!!☆初心者ゴルファー必見!ゴルフ場デビューに必要な5つの準備!☆自宅がホームジムへ!こにぶろ。2018/10/18どうも、筋トレ大好き、こにぶろ。忙しい毎日を過ごしている方にはなかなかジムに通ってトレーニングするのも難しいですよね。そんな方のために今回、自宅でも道具を使わないで簡単に全身を鍛えることが出来るトレーニングメニュー5つをご紹介します。小西オススメ!!︎自宅でこっそり(笑)、太りにくいカラダを作るなら、先ずはこの5つのメニューから!今回、このページで書いてある回数、セット数はトレーニング初心者向けの目安として参考にしてください。&セット数】10〜15回×3セット・うつ伏せになり、膝を真っ直ぐにしてつま先から床につける(膝をつけると負荷を軽減)・肩幅より手のひら1つ分手のポジションを外側にする・肘の向きは常に外向きにする・腰を反ったり!丸めたりしないように真っ直ぐに保つ・胸が床に触れるくらいまで下ろしスタートポジションに戻る。明けましておめでとう御座います。(15)ブログをメールで購読メールアドレスを記入して購読すれば、更新をメールで受信できます。