会社を正しく辞める方法ブラックな会社を辞めたくなったら読むブログ。円満退職してから転職かフリーで独立。何だかやる気が出ない人は要注意!それは、「6月病」かもしれません。「6月病」を発症しないための対策法は?一番良いのは、「第三者に話を聞いてもらう」こと「5月病」は知ってるけど、「6月病」って何?「5月病」は、新入学の学生がゴールデンウィーク明けに無気力など、心身の不調を訴えること。今ではすっかり認知された症状だが、「6月病」って一体何なの?「6月病」とは、新入社員が6月頃に訴える心身の不調のこと。「5月病」と「6月病」と呼ばれ方は異なるが、実はどちらも【適応障害】を起こしている状態のことをいう。ここまで読んで、「新入社員じゃないし、大丈夫!」と思ってたアナタ。転職で新天地に移った人も注意が必要です。・内に溜め込むタイプの人が発症しやすい傾向にあります。慣れない仕事が上手くいかないことは、誰にでもよくあること。上手くいかない理由は自分にあると、必要以上に自分を追い込んでしまうタイプは要注意です!「6月病」の症状は?「6月病」の症状として、「身体」に表れる変調と「メンタル」に表れる変調の2種類があります。・やる気が出ない・物事に集中できない・イライラする・理由もなく不安になり、落ち込む他者には「ボーとしている」と映ることが多い。見かねた周囲の人に「大丈夫?」と声を掛けられたなら、自覚がないうちに「6月病」が進行している可能性があります。前項の症状だが、実は2つ以上あてはまるだけでも「6月病予備軍」、5つ以上当てはまるとかなり進行していると判定されます。【うつ症状】へと移行してしまう危険があります。うつ症状を発症すると、日常生活にも支障をきたし、完治するまで長い時間を要します。半月以上、症状が続く場合は、病院で受診することをオススメします。「6月病」を発症しないための対策法は?「6月病」の大きな要因となるのは、【ストレス】ストレスを溜めない、適度に発散させる生活を送ることが、アンチ6月病の鍵になります。・きちんと食事や睡眠を取るまずは、3食バランスよく食べること。良質な睡眠を取るためには、大豆や魚肉などのたんぱく質やレタスがオススメです。就寝前のスマホなど電子機器の使用は最小限にして、入眠を妨げる刺激を少なくしましょう。激しい運動でなくて大丈夫。ウォーキングや水泳など、軽めの運動の方がよいでしょう。ジムに行く時間がない方は、散歩でもOKです。・休みの日は趣味などに没頭してみる「6月病」を発症しやすい人の傾向として、家に帰っても仕事モードが抜け切らない人が挙げられます。オフは仕事のことを完全に忘れて、自分の興味があることや好きなことに集中して取り組める時間を取りましょう。オンオフの切り替えは、仕事の能率アップにもつながります。良いのは、「第三者に話を聞いてもらう」こと「6月病」を発症しやすい人は、行き詰ってくるとどんどん自分を追い込んでいくけいこうにあります。第三者に自分の状況を話すだけでも、ストレスは軽減されます。話を聞く側も、事のバックボーンがよく分からない場合、無理に解決策を提示しなくていいです。【否定せず、聞いてあげるだけ】でOKです。他人に話す過程で、自分の心に重くのしかかってくるものが何か?思い当たるものはないですか?その内容が、自分が努力することで成長できることなどなら良いですが、自分が動いたところで解消されない原因だった場合は一考が必要です。長期的に見て、オフの日がきちんと取れない。食事や睡眠が十分に取れない職場というのは、会社自体がすでに問題アリのブラック企業です。そこに居続けて得るものはあるのか?よく考えてみましょう。「うつ症状」を発症しては、本末転倒ですよ。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。転職の悩み新卒が仕事を辞めたい理由と辞めたくなったらまず考えること長く苦しい就職活動を終えて、新卒社員となったアナタ。...転職の悩み百貨店から転職したい理由は?強みになる経験やオススメ転職先はどこ?リーマンショックの頃から、百貨店業界は苦境に立たされ続けてきました。百貨店間の統廃合や閉店など、百貨店という形態が時代のニーズに合っているのかを再考する時期に来ているのかもしれません。最近、体調が優れません。いうか、うつ病チェック10項目のうち、9項目に該当しています。これらは「うつ病」の症状ですが、不調を感じていても病院を受診したり、なかなか治療が進まない方が多くいます。転職の悩み工場を辞めたい方へ!考えるための4つのステップ性別年齢、経験があまり問われないことで、門戸が広い工場勤務。単純作業の繰り返しなので「楽勝」と思われがちな工場勤務ですが、実は向き不向きがはっきり出る働き方なのです。看護師の人間関係・職場2019/05/04厄介なお局看護師。仕事が続かない息子が心配!自立のためにできることは?もう辞めたい。(88)当サイトについて会社を正しく辞める方法ブラックな会社を辞めたくなったら読むブログ。円満退職してから転職かフリーで独立。