「名医とつながる!たけしの家庭の医学」で、不眠を改善し安眠に導くヨガとしてヨガセラピー(ヨーガ療法)が紹介されました。森田幸代先生がご自身の研究や臨床に基にヨガセラピー(ヨーガ療法)を積極的に導入しておられます。最近、年齢を問わず、よく眠れない、寝ても疲れがとれないなど、睡眠に関して問題を抱えていらっしゃる方は案外と少なくないと感じています日本人の大人の20%が慢性的な不眠に悩んでいて、じつは15%が日中に眠気を感じていると感じています眠ることは、自律神経と深い関係があり、忙しい私達は、深い睡眠をとることが、とても難しくなっていますそれに伴って最近、不眠から体調不良や体のお悩みも増えていると実感しますここでご紹介したヨガセラピーのポーズは老若男女どなたにも簡単にできて、健やかな眠りに導いてくれるポーズとしてご紹介していました。当スタジオでもヨガの効果で1番わかるのが睡眠でしょうか。澄川駅前スタジオ(ライフスタイルクリエイト)どのクラスも睡眠を整えることができますが★は睡眠に特化したヨガになりますこれから、夏に向けて睡眠不足は体力を消耗させてしまいます。編集トップへ戻る閉じる。