2015/10/27今すぐ何とかしたい体の不調のひとつ。それは「下痢」ですよね。「下痢」って、時には体に必要な作用だったりもするのです。今回は食べ物や飲み物で症状を和らげたり、腸の快復を助ける方法についてご紹介します。妻...感受性の強い人は恋愛に向き?不向き?繊細なあなたはHSPかも感受性が強い人は、人の気持ちを敏感に感じ取り、相手を思いやる...﻿朝の満員電車でめまいが...最近体調がおかしいと感じる人へ朝の通勤ラッシュ時、満員電車に乗るとめまいが...なんて経験はあ...女友達との旅行で起こりうる喧嘩を回避する方法と対処法!女友達との旅行はワイワイ盛り上がり、楽しい時間です。最近はイクメンという言葉がもてはやされ、家事を手伝う旦那が増...会社都合の解雇はデメリットが...あなたと会社のデメリット...会社から解雇を言い渡される理由はいくつかあります。中...﻿中学生が部活に拘束される時間は意外と長い?勉強の両立は?中学生になると部活が始まります。会社の規模を縮小すると聞くと、「衰退」をイメージする方も多い...子供が一歳・・夫と離婚したい・・出産後に陥る夫婦危機とは?子供が生まれ一歳頃になると、夫と離婚したいと考える女性が急増...友人への出産祝いに現金のみでいい?マナーとタイミングは?友人の出産祝いに何を贈るか迷っている方は多いようです。...﻿アパートの騒音は何時までなら許せる?世間の声から判断を!アパートに住んでいると、ご近所付き合いで気を付けたいのが騒音...﻿友人への出産祝い!第2子の場合に喜ばれるプレゼントとは...友人に出産祝いを贈る時にはどんなものが良いか悩むところ。風邪ぎみであったりしていないでしょうか?体力が落ちているだけで腸の機能は低下してしまいます。そこで普段と同じ食事をすれば、腸にとっては大きな負担です。下痢の原因2.食事の量は多すぎないか?食事の質が低下していないか?食事の内容についても考えてみましょう。前は平気だったものが今は苦手・・・ということがあるように、体が求める食べ物は年齢によって変わります。ご自身の食生活を振り返ってみましょう。下痢の原因3.精神的なストレスが蓄積していないか?食事に関係なく、ストレスでも下痢は発生します。最近生活や仕事で変化はないか、無理をしていないかをご自身で分析してみてください。有効な飲み物は?急性下痢は激しいときには1日に10数回も水瀉便が出ることがあり、体の水分が不足し、ときには脳貧血をおこして、トイレでたおれてしまうこともあります。急性の下痢が続いた時には水分補給をしっかりしましょう。水分補給には番茶か湯ざましに梅干か食塩を少し加えて飲ませて下さい。食中毒による下痢は家庭での応急処置として、殺菌消毒の意味でクレオソート(正露丸)を使うくらいで、間違っても下痢止めを使わないで下さい。食中毒の下痢は一刻も早く、悪いもの、有害なものを体外に出そうとする防衛反応ですから、症状によっては下剤を使うこともあるのです。ルモネラ食中毒など)、腹痛や吐き気がある場合かを確認することが大切です。いう場合は緊急手当が必要な病気であることが多いので、すぐに病院にいきましょう。適した食べ物は?症状が良くなるまでは、食事を控える下痢や嘔吐は1日~2日ほどで治まるのが一般的ですが、症状が落ち着いたからといっていつも通りの食事を摂るのはNGです。おかゆのような柔らかくて消化の良いものを少量ずつ、1日5~6回に分けて食べるようにしましょう。脂っぽい食べ物は下痢を引き起こす原因になるので、しばらく我慢することをおススメします。水分を摂るときは、胃腸を冷やさないよう温めたスポーツドリンクやスープを選ぶようにしましょう。日頃の暴飲暴食やストレス、疲労も原因となるそうなので、年に何度も繰り返す人も多いのです。かかってしまうと非常につらい病気なので、身体を労わり、疲れる前に休むといった習慣をつけることも、予防法の一つになりますよ。急性下痢になった場合は、半日から1日絶食し、胃腸に負担をかけないようにしましょう。症状が緩和されてきたら、おかゆや煮込みうどん、野菜スープなど消化の良い食べ物で少しずつ様子をみながら慣らしていきます。注意したい食べ物・飲み物は?ほとんどの下痢は、特別な治療をせずに症状が良くなっていきますが、様々な理由で慢性的な下痢に悩まされている人もいます。病気やその他の理由で慢性的な下痢に悩まされている人は食事にも注意しましょう。About食事計画のヒント一度に食事を変えてみるのではなく、少しずつ変えてみると、食べ物と下痢が関連しているのか分かりやすい思います。除去したり減らしても、下痢に影響がないと分かれば、通常の摂取量に戻します。About下痢を引き起こす食物繊維とは?不溶性食物繊維を含む食べ物です。代表的な物には、おから、ゆでたインゲン、グリンピース、納豆などに多く含まれています。「食物繊維って、お腹に良いのでは?」と思う方もいらっしゃるのではないでしょうか?実は食物繊維には、不溶性食物繊維と水溶性食物繊維の2種類があります。水溶性食物繊維は、下痢症状の緩和を促す効果があります。その為、下痢の時に食べると良いと言われているのですよ。不溶性食物繊維は腸を刺激してしまいますので、下痢の時に食べると症状を悪化させるリスクがあります。便秘の時に不溶性食物繊維をたくさん摂取すると、便秘改善効果があります。健康生活お腹の弱い方は、ミネラルウォーターを購入する際に軟水を選んだ方が良いかもしれませんね。硬水を飲んだからと言って、必ず下痢になるわけではありません。飲み過ぎなければあまり心配いりません!このように、下痢を誘発する可能性がある食べ物はたくさんあります。2015下痢のときにダメな飲み物や食べ物→脂肪分を多く含むもの(肉や魚など)消化しにくいものは避けましょう。食べ物飲み物に気を使い、なんとアルコールを控え(ホントだってば)、まだちょっと怪しいけど今朝辺りからどうにかもう大丈夫な様子。2015昨日は弟に飲み物と食べ物買ってきてもらいました。妻...感受性の強い人は恋愛に向き?不向き?繊細なあなたはHSPかも感受性が強い人は、人の気持ちを敏感に感じ取り、相手を思いやる...﻿朝の満員電車でめまいが...最近体調がおかしいと感じる人へ朝の通勤ラッシュ時、満員電車に乗るとめまいが...なんて経験はあ...女友達との旅行で起こりうる喧嘩を回避する方法と対処法!女友達との旅行はワイワイ盛り上がり、楽しい時間です。Reserved.ページ上部へ。