1/22018.12.3Tweetもう「歳のせい」は言い訳にできない!「なんだか最近、以前よりも記憶力が低下してきた気がするな......。年齢のせいかな?」なんて思っているそこのあなた、実はそれはまったくの間違いなんです!記憶力は年齢や遺伝に関係なく、どんな人でもやり方ひとつでググッと向上させることができるなら、誰しも記憶力アップしたいと思うものですよね。今回はそんな記憶力のメカニズムから記憶力アップの方法まで、しっかりご紹介します。■記憶力と年齢に関連性はあるのか?■記憶力は遺伝子で決まるのか?■誰でも簡単にできる記憶力アップ術1繰り返し思い出すことが最も効果的2五感を使うと覚えやすい3書いて覚えるにもコツがある4時間帯や気温が関係アリ!?5大切なのは自分の気持ち■記憶力を向上させてデキる人になる記憶力と年齢に関連性はあるのか?年齢を重ねるにつれて、新しいことを覚えるのが苦手になったり、若い頃は覚えていたはずのことをド忘れしたりする、という通説は聞いたことがありますよね。実は最新の研究により、加齢とともに記憶力が低下するというわけではないらしい、ということがわかったのです。脳研究の専門家たちが115歳で亡くなった女性の脳を解剖してみると、脳の機能はほとんど衰えておらず、そこから脳の寿命は120年程度だと考えられるようになったというのです。現代においては、生きているうちはほとんどの人が脳の老化の影響を受けないままだということです。「そう言われても最近は確実に昔より記憶力が悪い気がするんだよなあ......」という方は、他に原因があるかもしれません。考えられるのは、「物忘れイコール加齢」という固定観念が根付いているため、実際に何かを忘れてしまう回数は子どもの頃と変わらないのに「これは歳のせいだ」と思い込んでしまっているというもの。幼い頃に同じようにド忘れをしても気にとめなかったことを、加齢によるものだと思い込んでいるために気にしてしまい、強く印象に残ってしまっているのではないかと思われます。他には、時間の感覚や思い出すべき物事の量が違っているため、相対的に「昔より思い出せない」と感じるだけということもありえます。小学1年生にとっての1年は人生の7分の1ですが、40歳の大人にとっての1年は人生の40分の1ですよね。1年間思い出さなかった物事は普通覚えていないものですが、小学生にとっては昔の出来事に感じても、大人にとっては「たった1年前のことを忘れるなんて......」と思ってしまうということです。小学生と大人でもうひとつ例を挙げると、小学生のときに必要な記憶はごく限られた量や範囲であるのに対し、大人はたくさんの知り合いや公私のスケジュール、PCスキルから冠婚葬祭のマナーまで、非常に広範囲にわたる大量の物事を記憶の引き出しから取り出さなければなりません。小学生の小さな引き出しから何度も同じ記憶を取り出すのとは、難しさも記憶の定着率も違ってくるのです。なんと実はそれも思い違いなのです。記憶力と遺伝子の因果関係はまだ完全に解明されているわけではありませんが、記憶力の親からの遺伝率は30%~55%ほどだといいます。半分以上遺伝で決まるのは高い割合のように思えますが、たとえばスポーツの能力は80%~90%が遺伝で決まり、音楽の才能に至っては遺伝率が90%を超えると言われています。確かにスポーツ選手や音楽家の子どもは同じ世界で活躍する人が多いですよね。そんな「両親から受け継ぎ、持って生まれた才能」に左右されないのが記憶力です。自分の努力や取り組み方次第で、またその時々に置かれている環境によって、いくらでも変わってくるということなのです。年齢も遺伝子も、記憶力にはあまり影響しないということがわかりました。覚え方を変えればどんな人でも記憶力がよくなります。updateNEWシンプルだけど一目瞭然。わかる人にはわかります。updateNEW待つこと4ヵ月。¶1月15日|小正月|巳の日|LIFESTYLE【シャツのサイズが合いません】体格に恵まれた学生さんのお悩みに答えます。FASHION【アニ散歩☆山形はみだし編】スクワットJr.のYOUは今日何着てる?スクワットオーナーの小野さんとジュニアに会った瞬間から、はみだす予感はしていた。受けてみた!人気動画「アニ散歩」のロケはカメラマン泣かせの過酷業務として、講談社の組合でも問題視されています。FASHION【アニ散歩☆帰ってきた沼津はみだし編】俺のアニザースカイは沼ジュジュカ!2019年は都内から地方まで多くの素敵なビンテージショップを散歩ができた。FASHION【アニ散歩☆はぐれ羊リヨン後編】阪急メンズ東京でフレンチKIZE2!前編からつづく有楽町に吹きまくるリヨンの風は後半さらに強くなる。FASHION【アニ散歩☆帰ってきた沼津前編】沼ジュジュカde潮風キセキゼツ!あれはちょうど約1年前の衝撃的な沼津気絶だった。SHEEPにリヨンの風が吹きまくる。FASHION【アニ散歩☆帰ってきた沼津後編】もうコート断ちなんてしない!沼津の潮風に吹かれてこう決めた。想定外のジュジュ気絶でコート祭り開催。モトスミでグロった極上フランス軍デッド!新年明けましておめでとうございます。2020年の新春1発目は、元住吉のブレーメン商店街から。ブラックモールスキンを育てるのだ!GROWERでモトスミのブレーメングルーヴがとまらない。グリーンを捨てようと思ったワケとは?FASHION待つこと4ヵ月。TOPICS世界にここだけ、資本主義に血が通う街。〜アニキが高円寺で、古着と出会った。〜【デニムラバーは必見】原宿ベルベルジンでアニ散歩~はみ出し編!【アニ散歩動画】名店で出会った運命のヴィンテージ。