他のワーキングマザーのページその他お役立ち1その他お役立ち2その他お役立ち3<!-メイン-->ワーキングマザーの出産までの会社での過ごし方〜つわり対策〜「つわり」とは、妊娠初期特有の吐き気やむかつき・眠気などですが、症状や程度は人それぞれです。ほとんどは妊娠4ヶ月に入ればおさまるものです。プレワーキングマザーは、仕事をしながら無理せず上手につきあいましょう。つわりで食欲がない方にとにかく食べられるものを食べることを心がけてください。この時期の赤ちゃんに必要な栄養はごくわずかなので、それほど心配しなくても大丈夫です。食べづわりの方におなかがすき過ぎないように、低カロリーのアメなどを持ち歩くとGOOD。私の場合は”こんにゃく畑”や”干しイモ”などで空腹をしのぎました。眠い方にどうしても眠かったら、トイレの個室で5分仮眠してみて下さい。以外にスッキリするはずです。イライラする方に自分の好きな音楽や香りを持ち歩いて、少しの時間フロアを離れてリラックスしてみましょう。つわりを乗り切るためには、他にも以下のことを心がけて下さいね。妊娠前と同じしめつけの強い下着はNGです。おなかが目立たなくてもできるだけ体をしめつけない下着・洋服を着用するようにしましょう。仕事中でも無理をせず、こまめに休憩を取るようにしましょう。残業や出張は体調とよく相談して、無理はしないようにしましょう。妊娠前のようには動けないこともあるので、常に時間には余裕をもって行動するようにしましょう。