2016/09/15『ヨガ』と『ストレッチ』の違いって何だと思いますか?ヨガをやって、「伸びた~」という感想をぽろっと漏らす方がいらっしゃいます。確かにね、伸びますね!ヨガ。ストレッチはどうでしょう。伸びそうですね?「伸ばす」そのものの意味ですね!?じゃあ、ストレッチでいいんじゃない?お風呂上りにイッチニーサンシ・・・でも何か物足りない?身体が柔らかくならない?家族の前でストレッチ、ちょっと気恥ずかしい?呼吸とともに、ヨガのポーズ(アサナ)を行うことが、ヨガです。ヨガにないポーズでも、ヨガポーズをやる準備として様々な体の動かし方をすることもあります。ヨガは最終的に行き着くところでは、蓮のポーズ(パドマーサナ)で何時間でも瞑想していられる体を作るためにやっています。足をあんなふうに組むだけでも大変・・・という方も多いですね。あぐらで座ったり、足を伸ばして前屈したり、一見関係なさそうなポーズで身体を鍛錬することで、筋肉が伸びたり縮んだりします。ストレッチだけではなく筋肉トレーニングの要素がたくさん入ります。身体の緩めかた、骨格の意識、骨格と筋肉の個性、今日の自分の身体と心と向き合い見つめることなど、ヨガの過程で見えてくることがたくさんあります。何のためにヨガをやっているのでしょうか?丈夫な身体をつくるためスレンダーな身体をつくるため重くない身体をつくるため免疫力の高い身体をつくるため疲れにくい身体をつくるため若い身体をつくるため新陳代謝のよい身体をつくるため!!!すごくいいと思います!!!打ち勝つ心を得るため感情に振り回されない心を得るためやる気に満ちた心を得るためイライラしない心を得るため明るいパーソナリティを得るためプラス思考の人間になるため!!!すごくいいと思います!!!「身体が伸びるためのスイッチは頭頂にある」と、ヨガ解剖学トレーニングで学びました。そこは、イライラ解消のツボと言われる場所(百会のツボ)。頭頂を意識したヨガで、なりたい私のスイッチオンをすることを心掛けています。余談ですが、かねてより勉強してきた保育士試験に合格しました!ヨガを通してベビー、幼児、親子と関わる機会がとてもとても多いので、基礎知識として勉強しを続けてきたことが実を結びました(*^-^*)上記のようなヨガを通した考え方は、自分を励ますよい力となりました。これからも、活動を通して役立てていきたいと思います。...マタニティヨガで大切なことお腹にスペースを保つ妊婦版チャイルドポーズ。...PREVベビー&産後ヨガのテーマ2☆姿勢改善NEXT★カルチャースクールSmile「子連れでできるママヨガ」、8/17(水)、24(水)お休みです。ENTRY戸塚スポーツセンター親子ヨガの最終回でしたこんにちは、井上マコです。...カルチャスクールSmileのヨガ講師を交代カルチャースクールSmileのヨガ講師、井上マコです。