治し方は?予防と原因も知っておこう口内炎の治し方は?予防と原因も知っておこうマメマン2号この記事は3分で読めますつらい口内炎、どなたも1度は経験あるんではないでしょうか?塩からいものはしみる、歯ブラシが当たっても痛い。美味しい食事の魅力も半減。いった原因ももちろんよくあることです。良い細菌が大半ですが、悪い細菌もあります。歯周病や虫歯にもなるのですね。風邪をひくことは、鼻の粘膜、のどの粘膜が影響しています。それより先にバイ菌が届くのは口の中。口も粘膜ですから当然弱ります。本来鍛えられているはずの口の粘膜を防御するものが、体内の他へ助けにいってしまうのです。嘔吐(おうと)などがあるならば、酸で粘膜が傷つくことも。皮膚、粘膜を作るのはビタミン。いった栄養素が不足していても傷がつきやすくなります。最初に言った「噛んだ場合」も、実は体が弱っていることにおきたこと。通常は弾力のあり健康な粘膜は、歯が滑るために簡単には傷になりません。これは、口の中が乾燥しているためにおきやすくなるのです。口の乾燥は湿度もありますが、唾液(だえき)不足です。水分もしっかりとってください。安全とされている歯磨き粉に原因がある場合も。ラウリル硫酸ナトリウムという成分が、実は有害なんです。これは歯のための成分ではなく、泡だてるための成分。お使いの歯磨き粉に含まれていたら、使用量を減らすなど注意してください。病気の可能性は?口内炎と同時に高熱が出るなどの場合、医学的疾患の場合もあります。びらん性・偽膜性・アフタ性などがあります。お子さんにはヘルペスなども。2か所以上で、なかなか治らなければ医療機関へかかってください。壊疽(かいたん)性とされるものは重傷で、組織が腐っていってしまう病気です。予防法は?予防はなにより、衛生&殺菌、あとは栄養です。歯磨きも大切ですが、舌も気にしましょう。食後の歯磨きはもちろん、うがいもこまめにしてください。うがいが毎日は大変ならば、せめて体調不良のときはしましょう。風邪予防にもなります。マウスウォッシュも大切です。毎日とるべき栄養素は、ビタミンB群です。ビタミンB群には種類があるのですが、中でも口内炎に良いのはビタミンB2。うなぎ・たまご・納豆などに含まれます。ナイアシンも皮膚などを健康にたもってくれます。マグロなどの魚類に多いのですが、インスタントコーヒー、牛乳にも含まれています。うがいができない場合はブラックコーヒーも良いということですね。パントテン酸というビタミンも、ストレスの多い方ならとりましょう。ストレスに対抗するホルモンをつくってくれる働き者で、免疫力もあげてくれます。牛乳や卵に含まれています。葉酸は新しい細胞をつくるビタミン、ビオチンは少なくなることは無い栄養素ですが、皮膚や髪などの細胞を元気にしてくれます。ビタミンはやはり必要。消費も早いため、1日1度ではなく、3食摂取することが望ましいでしょう。ストレスも原因ですから、パントテン酸をとり、リラックスできるような生活を送りましょう。口内炎ができてしまうと痛みでリラックスできませんものね。見ると、卵や牛乳も大切に思えます。スポンサーリンク治し方は?しっかり睡眠をとり、栄養もとります。痛いかもしれませんが、口内炎にバイ菌がつくと治りが遅くなってしまいます。歯磨き、無理ならマウスウオッシュしましょう。唇に触れた手からもバイ菌がつくことがあります。手洗いもしましょうね。硬いもの、辛いものなど、辛いので食べられないと思いますが治すならNG。他にも喫煙と飲酒は刺激物です。治るまで我慢してください。(口内炎になりやすいなら、禁煙するべきでもありますね)ビタミンBの多くはいったビタミン剤も、かかってしまったら有効です。何もしないより完治は早いでしょう。サプリメントに頼って生活するのはあまり体によくないので、口内炎のあるときだけにしてください。ハイチオールやチョコラBBなどを常備しておくと良いでしょう。他にも漢方のものや色々な薬がでております。軟膏(なんこう)も売っています。スプレーもありますが、届きやすくてカバーできるものは軟膏ですね。前では塗るばんそうこうタイプが流行していましたが、最近ではパッチタイプのものが多いです。バイ菌をよせつけないために、治りは早くなるでしょう。歯があたってしまう場所にできた場合は有効です。説明書はしっかり読んでくださいね。早く治して楽になりましょう体を健康にたもち、ビタミンをとり、口を清潔にすること。簡単に見えて実は現代人にとって難しいことです。疲れたなというとき、口内炎ができていたら気分転換の食事もお酒もつらいもの。小ぶりのマウスウォッシュを持ち歩き、ストレスを感じたら早めに発散することです。口内炎ができてしまったら、素直に薬に頼って大丈夫。早く治れば楽になれます。治らなければ医療機関へどうぞ。白目の出血の原因は?疲れ?ストレス?目の冷え?パソコンで仕事する人はとくに要注意?スポーツドリンクの作り方、突然の風邪でも知っておけば便利!花粉症の時期。検索:人気ブログランキングこの記事は参考になった!と思っていただけたら応援クリックお願いします。