専業主夫マツケンのブログ@福岡TOPプロフィールダンス【ダンス】8年ぶりに人前で踊ることになりました。ブログの方ではサラッとしか書いてませんでしたので、今回はちょっとガッツリめに書いてみます。タイトルの...鏡がなくてもできるダンスのおすすめ練習方法を紹介します。コスパ抜群すぎるダンス練習用のおすすめスニーカー&パンツを紹介Hurley(ハーレイ)のDRY-FITキャップはダンサーに完全におすすめ僕が幼少期の息子にブレイクダンスをさせたくない2つの理由3分でできる!あなたの「恋ダンス」を劇的に上手く見せるコツ【ドネーション】シドニーの日本人ダンサーNaoさんの闘病を日本から支援しよう!【ストリートダンス】コンテストとショーケースの違いをわかりやすく説明します嫌われてるワケではない!発表会前にダンスの先生が厳しくなるただ一つの理由コストコCostco(コストコ)で購入した商品のレビューを中心に記事を書いています。ベビー用品・家電まで、幅広いジャンルのものを買ってるので、毎月2万円以上は消耗してる感じです。コストコの商品って当たりハズレの差が激しいですが、いいモノはとことん良い。失敗したもの(まだ記事になってない)もかなりあるけど、掘り出しモノを見つけのが楽しいです(^^)【コストコ】新商品ビビゴ(bibigo)王餃子(冷凍食品)が美味しいので買うべき...コストコで年に数回あるコリアンフェア。普段でも韓国食材が充実してるコストコですけど、このイベント期間中はいつも以上に商品数が増えるので、毎回必ずチェックしております。今回購入したのは冷凍食品の【ビビゴ(bibigo)王餃子(ワンぎょうざ...【ランキング】コストコで買ってよかったモノ5選。【コストコ】2019GW(10連休)の混雑予想&営業時間。買い物行く時...【ランキング】コストコで買ってよかったモノ5選。Pocketが発売されて、早いもので4ヶ月ほど経とうとしてますが、よーーーーーうやく広角レンズが発売されました。「画角の狭さ」がオズポケ最大の課題と言っても過言ではありませんでしたが、ようやくその問題も解決できそ...【無印良品】アクリル小分けケース5段をスパイス入れにしたらキャンプめしがバリ捗る...【2019年3月】無印良品の購入品まとめ。Pocket】最新のファームウェアアップデートする手順。Pocket】100均グッズで三脚&自撮り棒にマウントする...福岡スポット福岡在住歴30年以上のマツケンが、おすすめしたい福岡の良いところ・良い人・良い食べ物などを紹介するカテゴリです。他のサイトには載ってないような、マニアックな情報を書いています。今のところ、太宰府の似顔絵師さん推しみたいになってる(笑)新大阪駅から1分!お洒落カプセルホテル「ナインアワーズ(9hours)」に泊まっ...2月最初の週末、友人の結婚式に出席するために、泊まりで大阪京都に滞在しました。その時に利用したのが、カプセルホテルの「ナインアワーズ(9hours)」。一蘭の太宰府参道店の合格ラーメンを食べて「店舗によって味が違う」を体感した福岡太宰府のイケメン似顔絵師がLIGの車にペイントする企画の密着レポート家で作っても美味。分ストリートダンスの中でも、ブレイクダンス(ブレイキン)は一番ハードなジャンル。僕のダンスの入りもブレイキンからでした。ウィンドミルやトーマスやエアーなど、スピン系のパワームーブができるようになりたい時期ってあるじゃないですか。あの人間離れした動き、カッコいいし、モテそうだし。スポンサーリンク16歳から21歳で怪我するまで約6年ほど、ブレイキンメインで練習したんですが、練習中に軸手(左)を怪我してしまったのをきっかけに、立ち踊りの方へシフトしました。ブレイキンから遠ざかること丸10年以上経過していますが、今僕の体に起こっている異常について紹介します。ブレイキンをガッツリやってるときには、想像もしてませんでした。ブレイキン辞めて10年。マツケンの体に起きてる変化ブレイキンにも色々なスタイルがあるので、ケガする場所や痛める場所も無数にパターンがあります。ウィンドミルやトーマス、倒立系のものが多っかった僕の場合ですが、一番困っているのが”左手首の痛み”。辞めたキッカケとなったケガとは無関係で、手首をケガしたことは一度も無いんですけど、辞めて10年たった今、最も影響が出ているのが手首です。右手首も痛いんですが、左手首は倍くらい痛い。「なんだよ、手首くらい大したことないじゃないかよ」って思う人もいるかもしれませんが、日常生活に支障が出て困っております。1重いものが持てない。そんなに重くないモノも持ち続けられない重さに関わらず「モノを持つ」という動作をするときに、手首は非常に重要な役割をするんですが、今の僕の左手首の状態は、スカスカのガラス製みたいで、ちょっとの衝撃で割れそうなグラグラした感じです。重いものを持ち上げようとしたときに、500%の確率で手首に電撃のような痛みが走ります。痛みのために手首がクッと入らず、反射的に外側に離れようとします。力が入らなくなる感覚。そんなに重くないものでも、長い時間持つことができません。今の生活の中で、一番影響が出ているなーと思うことは【抱っこ】です。現在1歳の長男は9kgくらいの重さなんですが、これが辛スギ。予測不能な動きをするので、手首が悲鳴をあげます。100数十グラムしかないスマホも、長時間持ってるとしんどくなります。2タイピングがキツイブログを書くときはほぼPCを使ってますが、タイピングを続けてると、手首がギシギシになります。ホームポジションに手を置いておく、というこの姿勢自体が辛くなります。手首をひねる度に、「ベキ」「ゴリ」みたいな変な音が鳴ってるのもブレイキンと関係がありあそう。スポンサーリンク3だらしない体に現役でブレイキンやってる人のボディって、トップアスリート並みに仕上がってますよね。上半身の筋肉はバッキバキだし、細い人もカチカチに締まってます。いう状態でブレイクダンスから遠ざかって、他に運動もしていないと、これらの筋肉が溶けて脂肪に変わります。僕もブレイキンをしなくなって10年経ちますが、体重の数値は当時と変わってないのに、ボテっとした体になっています。今の体を一言で表現すると「終わっている」です。筋トレとかしなくても、毎日練習したら自然と筋肉が付くんですが、やめちゃうと絶対に維持できないと思います。相当な強度の運動と置き換えない限り、終わってしまうでしょう。ブレイキン辞めた周りの人のその後ダラダラと取り組んでた僕でもこんな感じなので、すごかった人ほど辞めたときの反動がヤバそうです。首を傷めた人なんかは「常に腕が痺れてる」という話も聞いたことがあります。立ち踊りでも、腰とか膝とか足首とか、怪我することはありますが、ブレイキンのケガは、日常生活に影響があるくらい、他のジャンルの斜め上をいってるものが多いです。ヘッド系をしてる人とか、首や腰への負担はやばそう。大きな怪我をしていなくても、ブレイキン辞めた数年後にジワジワと影響が出てくる場合があるので注意しましょう。ブレイキンをやるなら練習と同じレベルでケアも必要ブレイキンは、ストリートダンスの中で最も体を酷使するジャンルなので、練習もハードな分、ケアもしっかりする必要があると思います。僕もストレッチ程度はやっていましたが、もっと勉強すべきだったなーと後悔しています。体を休めることも必要だし、テーピングやサポーターで補強したり、ストレッチの時間や種類も増やしたり、筋トレしてケガしない体づくりなど、できることは山程あったと思います。ブレイキンはスクールに通わず、ストリートで練習をする人が多いので、そういったケアの面での情報は少ないような気がする。レッスンで教えてるとこがあれば、通う価値ありですよね。「ブレイキンやりたい」って思った人が、すぐに始められるほど、今は情報も多いし、環境も整っていますが、ダンスを辞めた後の人生の方が長いので、これからブレイキンを始める人は、ムーブやワザだけじゃなくて、しっかりケアも自分で勉強しておきましょう。コメント1件ダンスmatsukennマツケンブログFacebookTwitter2019/05/20VLOG【YouTube】チャンネル登録者2500人突破しました。ありがとうございます。【コストコ】新商品ビビゴ(bibigo)王餃子(冷凍食品)が美味しいので買うべき。水餃子と比較した結果2019/05/05コストコガイド【ランキング】コストコで買ってよかったモノ5選。#2019年4月編matsukennの記事一覧この記事のあとによく読まれています!2016/01/12ダンス地方の若手ダンサーが今後ダンスで食っていく方法とは2016/02/18ダンス実績のない無名ダンサーがダンス教室を立ち上げるときにやった1つのこと2015/04/03ダンスダンスがなかなか上手くならない子供に共通するクセとは2015/05/19ダンスいつまで経ってもダンスが上達しない生徒の共通点「自己採点が高い」【キッズ編】2016/07/29ダンス嫌われてるワケではない!発表会前にダンスの先生が厳しくなるただ一つの理由2013/12/17ダンス大学卒業後もダンスを続けるために親を100パー納得させる方法2015/09/06ダンス【ダンサーの確定申告】計上すべき収入と経費で落とせる具体例を紹介2017/06/07ガジェットHurley(ハーレイ)のDRY-FITキャップはダンサーに完全におすすめ2013/12/12ダンス就活始めた大学生ダンサーに読んでほしい「とりあえず就職したけど完全に失敗だった話」2018/06/14ダンス【ダンス】8年ぶりに人前で踊ることになりました。2015/01/31ダンスダンス初心者が”いいインストラクター”を見分けるたった1つのポイント2015/01/22ダンスダンス初心者の親がレッスン以外で子供にしてあげられる3つのこと2013/12/14ダンスダンス初心者必見!センスを磨くにはどうすればいい?2015/09/17ダンスブレイキンで伸びる人はレッスンに通わない?伸びない人との決定的な違い2015/10/15ダンスマイナンバー制度施行によるストリートダンサーへの影響は?2018/04/02ダンス鏡がなくてもできるダンスのおすすめ練習方法を紹介します。*2016/05/10よくある質問「ダンス教室に通いたいけど男子が一人だけなので悩んでいます」の回答2016/07/29嫌われてるワケではない!発表会前にダンスの先生が厳しくなるただ一つの理由コストコ関連記事コストコのUSAビーフタン厚切り(焼肉用)が神食材すぎて誰にもオススメしたくないmatsukenn精肉・鮮魚8May2017【コストコ】新商品のカークランド炭酸水がコスパ抜群なのでみんな買うべきmatsukenn飲料30Jan2019ダンス関連記事matsukennいつまで経ってもダンスが上達しない生徒の共通点「自己採点が高い」【キッズ編】19May2015ダンスmatsukennダンス初心者の踊りが素人っぽくなってしまう理由とその改善方法15Feb2016ダンス運営者マツケン福岡在住の専業主夫ときどきダンスの先生。ダンスや福岡グルメ情報の他に、自分が気になってるモノ・コトを発信しているブログです。最近ハマってることはYoutubeでカバーを漁ることです。Post2019/05/20【YouTube】チャンネル登録者2500人突破しました。ありがとうございます。50632019/05/11【コストコ】新商品ビビゴ(bibigo)王餃子(冷凍食品)が美味しいので買うべき。水餃子と比較した結果206122019/05/05【ランキング】コストコで買ってよかったモノ5選。