1番やっているのは、ドローイング。こちらに詳細があります。https://smartlog.jp/126149プランクは嫌いなのでやりません。ダンナはプランク9分(しかも片手が入ってる)をやり始めました。出来ないトレーニングがあります。健康維持程度しか意識してなくて。ボクササイズとホットヨガを週2~3回。1~2時間と軽くしかやっていません。今回は結構真剣に取り組んでおります。道具も何も要らないので、チョコチョコやってます。糖質制限も同時進行でやっています。面倒くさがりな私にはぴったり。ウチにあるのとは違いますが、こういうものがあるとチェックに便利です。糖質が多いものをチェックして食事から外してます。私は1日3回くらい眺めますが。食欲が無くなって良いかな。一覧を見て糖質が多い食べ物が好きと分かりました。そりゃ、太りやすく痩せにくいわ。満腹感を持たせないようにしてます。単なるクセなのを改めて実感。肉体改造中に1番気を付けているのは、ストレスを増やさないこと。ストレスはとにかく避けています。暴飲暴食スイッチが入るから。壊しにかかってどうする?ってね。追い込みをかけるスイッチが入りやすいです。脳からホルモンが出て快楽に酔ってるだけだから、バーサク(混乱)状態だよね。心身を労わりながらの肉体改造中でございます。期間と数字は決めてやってます。それと初エステに通っております。教えてもらってまして。私の担当の方が明るく朗らかな方で、エステ中ずっと話してました。施術中に担当の方にびっくりされたことがありましてね。何をびっくりされたかというと。「頭皮が柔らかいですねー。ガチガチの方が多いので、こんなに柔らかい方は珍しいです」と、褒めていただきました。頭皮の柔らかさはよく褒められます。40歳を過ぎてから、よく褒められるようになった部分でもあるかな。昔はガビガビに硬かったと思いますよ。気を緩めたことがないのでね。実家は常にトラブルメーカーだったので。難しい事も多いでしょうが。早く逃げてくださいね。一緒に不幸になり堕ちて行くことはないから。家族がどうであれ、あなたはあなただけの幸せを創られてください。下記からお願いいたします。