便秘も苦しいものですが、突然襲ってくる下痢も恐ろしいもの。それが、仕事中や外出先だったら...?そんなときに効くツボをご紹介。便秘を解消するツボもあります。慢性の便秘や下痢でお悩みなら、東洋医学の漢方をおすすめ。合谷(ごうこく)手の親指と人差し指のまたの間にある。一方の手の親指の腹でゴリゴリと円を描くような感じで押しもみする。長くもみすぎると手がしびれるのでほどほどに。支溝(しこう)腕の手の甲側で、手首の中央から上へ指4本分のところに外関(がいかん)というツボがあるが、そこからさらに上へ親指幅分上がったところが支溝というツボ。親指の腹でグッと力を入れて強く真下に向けて押す。どんな便秘にも効く「便秘の名穴」といわれている。(ぼうふうつうしょうさん)体力があり、唇が赤黒く、のぼせ、頭痛が強い。小建中湯(しょうけんちゅうとう)脱肛や痔疾患を伴うもの乙字湯(おつじとう)便秘ワンポイントアドバイスつねに便秘気味の人は、排便あるなしにかかわらず1日1回はトイレに行く習慣をつけ、適度な運動を行うとよい。イモ、豆、プルーン、ゴボウなど食物繊維を多く含んだものを食べる。した乾燥便の出る人は、腸を潤す黒ゴマ(すったもの)やハチミツ、クルミがよい。起き抜け一杯の牛乳や水も効果的だ。足三里(あしさんり)向こうずねの外側で、ひざ下へ指4本分下がったところ。押すとビーンとした痛みがある。ここを親指で強めにしっかりと、6~7秒ぐらいずつ10回指圧する。支溝(しこう)急に下痢気味になったがすぐトイレに行ける状態ではない、というときに助けてくれるのがこのツボ。手の甲の中心部から少し薬指寄りのところにあり、下痢の時はここに強い痛みが現れている。ここを親指でゴリゴリ強めに押しもみすると、便意が不思議とひいていく。(はんげしゃしんとう)水様性の下痢に。五苓散(ごれいさん)下痢ワンポイントアドバイス一過性のひどい下痢のときは、水分補給に気をつけながら消化のよいものを食べる。冷たいものは厳禁!慢性の下痢の人は、水分のとり過ぎや冷たいものに注意。繊維のかたいタケノコやゴボウ、お腹の中でガスを発生させやすいカボチャ・イモ・豆類をひかえること。精神病についてご相談おみなお(922e142001)・30~39歳女性2019/10/21私は本当にうつ病?norinori0419(#)・30~39歳男性2013/01/15原因不明の下腹部痛アポトーシス(aeb6e5c967)・30~39歳女性2019/08/14おりものについてうぴ(2ed04917f2)・6~15歳女性2019/10/17咳喘息について、苦しいと感じた時に吸入しても良い?オレンジ(#)・40~49歳女性2018/03/12頭痛についてじんじん(cb4ce94b55)・40~49歳男性2019/10/16人気のHelC+コミュニティ腰うめ(e71cd044dd)・50~59歳男性2018/09/07太りたいキャプテンヘルシー(9e63435744)・20~29歳男性2019/03/29非常に悩んでいます。つきまして万全を期しておりますが、その内容を保証するものではありません。記事は執筆時の情報に基づいており、現在では異なる場合があります。※このページの著作権は当社に帰属するものとします。許可なく転載する事を禁じます。