エリア】女性対象の心理カウンセリングルーム。トラウマ・ストレス・うつ・パニックなどのお悩みに対し、心身の健康の支援をいたします。心理セラピストの澤田忍です。先日、ずっと行きたいと心に留めてあった長野県松本市の上高地へ行ってきました。前回そこに訪れたのはたぶん8年くらい前だったと思います。適度な距離のハイキングは心地よい適度な運動になり今回もとってもリフレッシュできました。上高地までの経路はバスでの山道。途中のくねくね道は、もともと内耳・前庭系の弱さのある私は乗り物酔いもしやすく...少しきつく、到着時にはぐったり。ハイキングや景観を楽しむまでに、少し休憩し調整を図りました。前述したとおり上高地での軽いハイキングの時間はとても楽しいものだったのですが、体に異変が...。いつもよりも頻回にトイレに行きたくなる(頻尿)で、しかも手がむくんでいて突っ張る感じ。不思議に思いつつ...。:上高地からの帰宅でバスに乗り、うとうとしながら、揺られているといつの間にか山を下りていて。気づくと、ん?なんか。このままだとやばいぞ...。=自律神経系のセルフケアです。この時は耳を引っ張ったりマッサージしたり、指先をぶらぶらしたり。途中のパーキングエリアでツボのタッピングしたりで、何とか頭痛から解放されホッと一息。気が付くと手のむくみは消えている。そこでぱっと、脳裏によぎったのは「気圧の変化だ!」と。上高地の標高は1100m。麓の松本市街地は標高600m程度。(天候による気圧差は除く)。https://www.motohasi.net/GPS/AltitudeToPressure.php)約150hpaくらいの気圧差が自分の身体(自律神経系にも)影響して、変化し症状が生じていたんだなと...気が付きました。私の身体・・素直です。地球とともに生きています。調整が大変でした...。気圧が安定している時期はいいのですが、低気圧~高気圧、高気圧~低気圧と気圧の変化が多い時期にはそれらを内耳を通してキャッチし神経系に影響してくると言われています。他にも気温差や湿度の関係もありますね。だるさ・気分の落ち込み・喘息の悪化などで悩まれてれている方も少なくありません(他のウェブサイト情報によると1000万人はいるとの推定)。ちなみにお笑い芸人の千原ジュニアさんが「膝が痛み出すと必ず雨が降る」とTVで言っていたのを聞いたことがあります。:::これを読んでくださっている方の中にも思い当たる方は多いのではないでしょうか。トラウマは自律神経系に影響するものだからです。いって悲観するばかりではなく回復力・調整力・セルフケア力を身に着けることもできます。こちらで提供しているソマティックエクスペリエンシング療法は神経系に働きかける心理療法です。私たちにもともと備わっている自律神経系の調整する力を健全に取り戻すために、他者との調整が必要な時もあるものです。セルフケアでも自律神経の調整力を取り戻すためにできることもたくさんありますので、セッションの際にお伝えしています。自分に合うものを試してみてくださいね。2019.09.09こんにちは。台風15号の直撃で千葉県内も様々な被害があり、交通も大混乱しているとSNSなどで確認しました。2020.01.04明けましておめでとうございます。おかげさまで穏やかに和やかな良き新年を迎え、今日から通常のお仕事を再開しております。2018.11.24こんばんは。エリア】女性対象の心理カウンセリングルーム。トラウマ・ストレス・うつ・パニックなどのお悩みに対し、心身の健康の支援をいたします。WordPress.。