女性の抜け毛の原因|なぜ髪の毛が抜けてしまうのか?髪の毛の薄毛・抜け毛の悩みは男性だけでなく、女性にも増えています。女性の抜け毛の原因はひとつだけではありません。抜け毛を予防するためにも、抜け毛の原因を知ることが解決の第一歩になるはずです。Commons)バランスの悪い食生活、例えば肉類や油ものの摂りすぎも抜け毛の原因だといわれています。髪を健康に保つためには、良質のたんぱく質や、ビタミン、ミネラルが欠かせません。言うまでもなく髪の毛はタンパク質です。タンパク質と、タンパク質を運ぶための燃料(糖分)、そしてその代謝を助けるオイル(補酵素ビタミン、ミネラルなど)も必要ということです。結局は毎日きちんとバランスよく食べること。亜鉛は細胞分裂や再生に役立ちます。それは髪だって例外ではないようです。亜鉛が不足すると髪の毛の成長が遅くなったり、細くなって、切れ毛や抜け毛を起こすことがあります。亜鉛が不足すると、身体中で最初に影響が出るのが髪の毛なのです。亜鉛を摂れていないとお感じの方は、抜け毛予防のためにも、亜鉛を含む食品や亜鉛含有サプリメントを摂ることをおすすめします。ついて詳しくはこちら■ストレスによる精神的な抜け毛ストレスも抜け毛の原因です。ストレスによる代謝の異常やストレスによって、筋肉が収縮して血管が細くなり、毛根部に栄養分が十分運ばれなくなり、髪が育たなくなるなどいろいろな説がありますが、現時点ではどのような仕組みで起きているのか、はっきりとはわかっていません。円形脱毛症の一番の原因はストレスだと言われています。洗わないで不潔にしていることや逆に朝晩のシャンプーなどの過度の洗髪によって頭皮を痛めることも抜け毛の原因になります。パーマやヘアダイ、ドライヤーの使いすぎも抜け毛を促進する場合があります。毎日シャンプーをしてもシャンプーの十分なすすぎを行なわないと抜け毛につながることがあります。*市販のシャンプーの主成分の界面活性剤は、皮膚細胞内へ入り込み細胞を殺したり弱らせる作用があるといわれているため、十分にすすぎをしないと、抜け毛の原因になります。ついて詳しくはこちら永本玲英子さんによれば女性の8割以上の人が「薄毛」や「頭皮の痛み」に悩んでいるそうです。薄毛の原因1.頭皮の汚れ間違った髪の洗い方だと毛穴に皮脂が残る。薄毛の原因2.老化による頭皮のたるみ頭皮のたるみが毛穴のたるみにもつながる。毛穴に汚れが無いので、くぼみがある。■正しい髪の洗い方1,シャンプー剤は手のひらで泡立てる。シャンプー剤は両手で泡立ててから髪につけることが大事。泡立てていないと、洗いむらができて、皮脂が残ってしまう。2.髪の毛には洗う順番がある。頭皮をリフトアップするため基本的に下から上へ洗う。耳の上から頭頂部へ指の腹でマッサージするようにする。前髪の生え際から頭頂部へ襟足からつむじへ3.すすぎ洗いはシャンプーの2倍の時間で。倍の時間すすがないと、泡が頭皮に残ってしまう場合も。※シャンプーは2回することが基本。1回目は髪と頭皮のおおまかな汚れを取る。2回目に上記の洗い方で洗う。午前3時から朝の9時くらいまでの時間が髪が伸びる時間・発毛のゴールデンタイムなので、朝シャンは控えたほうが良いようです。髪の毛のキューティクルは紫外線によってダメージを受けやすく、髪を長時間紫外線を浴び続けることも、抜け毛の原因の一つと考えられます。女性は冷え性による血行障害が抜け毛の原因になっている場合があります。更年期になると抜け毛・薄毛(髪の毛が抜ける)が起きる原因|女性の更年期障害の症状によれば、エストロゲンには、艶やかな髪にするといった髪の毛の成長を促進する働きがあります。更年期になると、髪の毛の成長を促進する働きを持つエストロゲン(女性ホルモン)が減少することによって、髪の毛が抜けてしまうのです。女性)と、毛髪が十分豊富な女性の頭頂部の細動脈の血流を測定したところ、FPHLの女性の方が血流が低いということがわかりました。「男性型および女性型脱毛症診療ガイドライン2017年版」(日本皮膚科学会)でも、「推奨度A」と記載。ミノキシジルを高濃度で配合した外用薬は、市販の発毛剤よりも早く効果が現れやすいというメリットがある。悩み、頭皮環境の乱れは、頭皮のバリア機能を減少させ、薄毛を誘発する可能性があるため、「頭皮の保湿」も大事なポイント。白内障を防ぐための目のアフターケア対策には「ルテイン」を含むほうれん草!|林修の今でしょ講座2016年8月30日放送の「林修の今でしょ講座」では、夏の猛暑のダメージを受けた目に対するアフターケア方法について取り上げました。Commons)目は心臓などのそのほかの臓器と違って、光を取り入れて映像を見るためにむき出しになっており、そのため、紫外線のダメージを受けてしまいます。紫外線のダメージを受けると白内障のリスクが高まってしまいます。ついて詳しくはこちら目の構造と働き(視覚機能)・目の見える仕組みによれば、水晶体は、カメラでいうレンズの役割を果たし、厚くなったり薄くなったりしてピントを合わせています。その水晶体は紫外線を約99%吸収しているのですが、紫外線を吸収することによって、水晶体が白く濁ってしまい、そのことが白内障の原因になっているのだそうです。50歳で5割、60歳で7割、70歳で9割が白内障を発症するそうです。白内障の症状は、目の中の水晶体が白く濁ります。濁り方のタイプによって症状が違ってきますが、目のかすみと視力低下が代表的な症状です。そのことにより、視力が低下します。白内障の症状としては、次のような症状があります。目のかすみ(霧がかかったように目がかすむ)光をまぶしく感じる視力が低下する(小さな文字が読みにくい)急にめがねが合わなくなる。水晶体が硬くなっているため、メガネが毎年あわなくなるという症状が現れることもある。このような症状があらわれたら、一度眼科で診てもらいましょう。■白内障を防ぐための目のアフターケア対策のポイントは「ルテイン」!ルテインは水晶体の紫外線によるダメージを減らし、白内障のリスクを下げることが期待できるそうです。約1.4mgほうれん草はブロッコリーの約10倍以上、グリーンピースの約5倍以上のルテインが含まれているそうです。ルテインは脂溶性であるため、油を使った料理の方が吸収しやすいそうです。「ほうれん草のナムル」や「ほうれん草のバターコーン」などがオススメなのだそうです。2018年8月11日放送の「ジョブチューン」では白内障予防にルテインが効果的で、ほうれん草をおススメ食材として紹介しました。!奥薗レシピ】ほうれん草のナムルの作り方|みんなの家庭の医学ほうれん草はルテイン・ビタミンC・ビタミンEを摂取できる野菜で、これに亜鉛の豊富な高野豆腐を入れるレシピです。小さじ1【作り方】ほうれん草1束を蒸しゆでにする。ゆでたら、水で粗熱をとり、一口サイズの適度な長さに切って、水けを絞る。ボウルに入れたほうれん草に塩(小さじ1/4)、ゴマ油(大さじ1)を入れる。高野豆腐(3枚)を水で戻し、細切りにする。高野豆腐に小麦粉をまぶします。長ネギ(一本)を斜めに細切りします。豚肩ロース薄切り(150g)を細切りにして、片栗粉(小さじ1)・しょうゆ(小さじ1)で揉みこんでいきます。オリーブオイル(大さじ1)で豚肉を炒め、火が通ったら、高野豆腐を加え、焦げ目がつくまで炒めます。火を止めて、水(50cc)・しょうゆ(大さじ1)・すりおろしたしょうが(1かけ)を加えて、全体にからめ、ネギを入れて、余熱でさっと炒めます。Commons)これからの季節は紫外線が気になる季節。お肌のケアばかりしていませんか?実は、紫外線は目の病気を引き起こす原因ともなっているんです。そのままじゃ白内障になるかも!これからの季節、紫外線対策は必須(2012/4/4、マイナビニュース)目の水晶体は、紫外線を吸収すると酸化凝集して水晶体が濁るため、網膜まで光が届かなくなる。その結果白内障を引き起こし視力が低下していく。進行すると失明に至ることもある。このほか、白目が黒目に食い込んで視力を低下させる「翼状片(よくじょうへん)」といった、目の慢性病の原因にもなる。紫外線が引き起こす目の病気としては、白内障や翼状片が挙げられます。ついて詳しくはこちら紫外線による目の病気から予防するためにもしっかりとした対策が必要です。環境省の「紫外線健康保険マニュアル2008」によると、紫外線の悪影響から目を守るためには帽子とサングラスの着用が有効だ。帽子を着用すると紫外線を浴びる量を20%減少させることができる。紫外線(UV)カット機能のある眼鏡やサングラスの着用で、90%減少する。紫外線カットのサングラスを選ぶときの目安として、まずUVカットの表示がされている製品を選ぶことが第一だ。次に、色の濃くないものを選ぶことも大切。色の濃いサングラスを使うと瞳孔が開くので、目に紫外線を、より多く取り込むことになり、逆効果になりかねない。紫外線は正面からだけでなく、地面などに反射して下や横からも目に入ってくるので、顔の形にフィットしたサングラスを選ぶことも大切なポイントだ。紫外線対策としては、帽子とサングラスが有効です。●UVカット処理されているレンズを選ぶ。●薄い色のサングラスを選ぶ。暗い色のレンズだと瞳孔が開いた状態になるため、サングラスと顔の隙間から入ってきた紫外線が目に入ってきやすくなるためです。●サイズは大きめで、顔の側面まで覆うサングラスを選ぶ。一発解決SP」を取り上げました。目の乾き、目のかすみ、涙目、ゴロゴロする、目の充血、ショボショボするといった目の不快感の原因は、眼球のたるみと眼球のシミ。60代以上のほぼ100%がこの目の異常をもっているそうです。Commons)目の不快感に悩む方の下まぶたのあたりには、たるんだ結膜(眼球の表面に飛び出している透明な物体)があります。した症状を「結膜弛緩症(けつまくしかんしょう)」といい、さまざまな目の不快感を引き起こす原因になるそうです。【健康な目】まばたきをすると、下に溜まっていた涙が持ち上げられ、眼球を覆います。古くなった涙は、涙点から鼻に排出されます。【結膜がたるんだ目】たるんだ結膜が涙点をふさいでしまう。「涙が広がらない=目の乾き」といった対照的な症状になってしまうそうです。目薬がすぐにあふれてしまうため、効き目が続かないそうです。たるんだ結膜があると、たるみが摩擦されるため、ゴロゴロ感や痛みなどにつながるそうです。■結膜たるみ度チェック下まぶたの内側が見えるくらいアッカンベーをする。指を目の奥の方へ押しつけながらそのまま上へ持ち上げる。透明な膜のようなものが見えれば、それが結膜のたるみ!■なぜ結膜がたるむのか?結膜がたるむ理由は、眼球が上を向くことで、下の結膜が引っ張られるためなのだそうです。眼球が上を向くようなことはないと思いきや、実は、人間は、まばたきをするたびに眼球が自然と上を向く仕組みになっているそうです。これを「ベル現象」といい、目を閉じるときに大事な黒目(瞳孔)をいち早くまぶたの内側に保護するために起こると考えられているそうです。人は1日に1~2万回まばたきをしており、また、寝ている時も眼球が上を向いているそうです。年をとるにつれて、眼球から下の結膜が徐々に剥がれてしまっていることが結膜がたるんでしまう原因なのだそうです。これには個人差があるため、たるんだ結膜がある人とない人がいるそうです。※60歳以上は98%の人が結膜が伸びているという報告もあるそうです。たるみがあるからと言って病院で見てもらわなければならないというわけではなく、ポイントは、目の不快感の症状があるかどうか。結膜弛緩症とドライアイの症状は似ているそうですが、ドライアイの場合は、不快感がまばたきをすると解消されるのに対して、結膜弛緩症はまばたきをしてもよくならないので、眼科でみてもらうと良いようです。目の乾きがあると摩擦が増えて、さまざまな目の不快感の症状が出てくるので、目薬で治療を行います。目薬を1~2か月やって症状が緩和しない場合は手術。たるんだ部分を切り取る。結膜は再生するそうです。※目の不快感の原因は結膜弛緩症以外にも考えられるので、医師とよく相談の上治療してください。ついて詳しくはこちら■白目にできるシミ番組では、特殊な光で目を見てみると、白目の部分にシミが見えました。このシミは、症状が進むと、肉眼で見えるほど黄色くにごり、少し盛り上がってくるため、異物感や乾きなどさまざまな不快感の原因になるそうです。この病気を翼状片といいます。翼状片とは、白目の細胞が異常に増殖したもので、悪性ではないのですが、進行すると最悪の場合失明するおそれがあるそうです。ついて詳しくはこちら■なぜ最初は薄いシミが翼状片にまで進んでしまうのか?翼状片の原因は紫外線です。上からの光は、まつ毛やまゆ毛でブロックされるのですが、問題は横からの光。実は、横から眼球に入った光は、黒目の中にあるレンズによって、ちょうど鼻側の白目と黒目の境目の一点に集中してしまうそうです。他の部分に比べ、20倍も強い紫外線が集まるのだそうです。そのため、その部分の細胞が異常をきたし、翼状片にまで進行してしまうそうです。目のシミだけでなく、結膜のたるみも紫外線によって発症が早まるリスクが高まるので、紫外線対策をしっかりしましょう。紫外線が一日のうちで最も多く降り注ぐのは、午前10時から午後2時の時間帯ですが、実は目に入ってくる紫外線の量は、朝や夕方のほうが多い(太陽の高さが低い朝や夕方は直射日光が目に入る)ので、この時間帯も忘れずに紫外線対策を行いましょう。帽子はつばの広いほうがより効果的。・目の輪郭が見える程度の濃さのサングラスを選ぶ暗い中ものを見るときは、より光を取り入れようと瞳孔が開くため、黒目に入る紫外線量が逆に増え、白内障などのリスクを高めてしまいます。今なら最大15%引きのお得な初回購入者価格・まとめ買いセール特価で購入できます!→今ならカシスサプリ無料お試しサンプルもあります。昼に受けた髪や皮膚のダメージは、寝ている間に働く免疫細胞やホルモンによって修復されるので、睡眠不足は髪にも良くありません。髪の毛は夜間に成長し、昼間は成長しないのです。夏バテで食事が偏ることによって、さらに髪の栄養が不足すると考えられます。髪を健康に保つためには、良質のたんぱく質や、ビタミン、ミネラルが欠かせません。亜鉛は細胞分裂や再生に役立ちます。亜鉛が不足すると髪の毛の成長が遅くなったり、細くなって、切れ毛や抜け毛を起こすことがあります。亜鉛が不足すると、身体中で最初に影響が出るのが髪の毛なのです。ついて詳しくはこちら→亜鉛が豊富なサプリメント通販ならハクライドウ1万円以上のご購入で送料無料。紫外線を浴びることで髪が傷みやすくなり、髪が薄いまたは短い髪型の人は頭皮に紫外線を浴びやすいため、頭皮に負担がかかります。●頭皮が不衛生になりがち夏になり、気温が高くなると、自然と汗をかく量が増えます。頭皮の皮脂の分泌も活発になります。汗をかいたことで蒸れてしまい、皮脂の分泌も活発になることで、頭皮環境が悪化してしまうのです。9月に抜け毛が最も増えるのか?によれば、寝不足・疲れから来る血流不全・紫外線による髪への負担といった要因が抜け毛に影響を与えているそうです。夏は汗をかき、皮脂も分泌されるため、頭皮環境が悪くなります。そのために、夏に抜け毛が増えると考えられます。ついて詳しくはこちら■正しい髪の洗い方そこで、今回は、正しい髪の洗い方やヘアケアについて紹介したいと思います。永本玲英子さんによれば女性の8割以上の人が「薄毛」や「頭皮の痛み」に悩んでいるそうです。薄毛の原因1.頭皮の汚れ間違った髪の洗い方だと毛穴に皮脂が残る。薄毛の原因2.老化による頭皮のたるみ頭皮のたるみが毛穴のたるみにもつながる。毛穴に汚れが無いので、くぼみがある。■正しい髪の洗い方1,シャンプー剤は手のひらで泡立てる。シャンプー剤は両手で泡立ててから髪につけることが大事。泡立てていないと、洗いむらができて、皮脂が残ってしまう。2.髪の毛には洗う順番がある。頭皮をリフトアップするため基本的に下から上へ洗う。耳の上から頭頂部へ指の腹でマッサージするようにする。前髪の生え際から頭頂部へ襟足からつむじへ3.すすぎ洗いはシャンプーの2倍の時間で。倍の時間すすがないと、泡が頭皮に残ってしまう場合も。※シャンプーは2回することが基本。1回目は髪と頭皮のおおまかな汚れを取る。2回目に上記の洗い方で洗う。午前3時から朝の9時くらいまでの時間が髪が伸びる時間・発毛のゴールデンタイムなので、朝シャンは控えたほうが良いようです。休むことやミネラル豊富な食事をとること、正しいシャンプーをすることなど内側・外側からのケアが大事なようです。月に一度は美容室でトリートメントしています。ばく質をしっかりとることが美しい髪が育つ理由だと思いますね。卵は調理も簡単にできるのでオリーブオイルやアボガドオイルで調理して食べています。たんぱく質をしっかり摂ることが美しい髪が育つポイントみたいです。202040代・50代へのおすすめオイル!島根県産えごま種実を低温圧搾生搾りしたえごま油です。保湿スキンケアやクレンジングオイルにも!グループサイトハクライドウ(舶来堂)コーポレートサイト健康ギフトにえごまそば【長崎の新名物!?】長崎島原手延えごまそばFoodisco親にできないことを子供に習わせてもダメ妊娠初期兆候とPMSと更年期と眼精疲労で髪が抜ける・・・2「HAKUR」は、40代・50代のための健康美容ブログで、ダイエット(筋トレ)・スキンケア・恋愛・お金・介護・ライフスタイルに関する情報をまとめています。