@sanc_webmag近年、子どもの視力低下の深刻化が進んでいる。原因は、スマホやパソコンのしすぎというが、パソコンを見ている時間でいえばエンジニアも負けてはいない。そこで、最新テクノロジーを使った視力の根本解決トレーニングを紹介したい。私は、もともと視力はよく、両目とも1.5ありました。そのため、日常生活において苦労することはまったくありませんでした。「視力は遺伝」と聞いたことがありましたが、私は幸いにも大学卒業まで視力が良いままでした。当時の私は「どんな仕事についても、視力が低い人の気持ちが分からないまま、歳を取っていくんだろう」と思っていました。2年前に大学を卒業し、エンジニアという仕事に就いてから事態は一変しました。なんと、エンジニアになってから、わずか1年で視力が0.7まで下がってしまったのです。「私なんてもっと視力が低いよ」という人もいらっしゃるかもしれません。視力が1.5あったときに比べると、視力が半分以下になっている状態です。長時間デスクワークがあるからといって、ここまで視力に影響するとは思っていませんでした。普段は眼鏡をかけているので、日常生活に困ることもありませんでした。自動車免許更新の際など、視力検査を受ける改めて視力が低下したことを実感します。エンジニアとしての生活は・毎日パソコンを見続け、休憩時間もスマホを見続ける・長時間同じ姿勢で座っているの繰り返しでした。「15分に一回目薬刺すのが当たり前になった」など、視力低下に悩まされている社員は、多いように感じます。視力もハックできないかなんでもハックしたくなるのが、エンジニアという生き物です。GunosyのCTOが教える開発効率を上げるメソッド現在、私はエンジニアとして働いてます。「できれば時間をかけずにスキマ時間で簡単にやりたい」と、考えるようになりました。同じように視力が低下している人が、視力を回復させるためにやっていること、スキマ時間で簡単にできることを探すことから始めました。・目薬をさす・定期的に遠くを見るようにするこれらが多かったですが、どれも長続きしませんでした。目薬は昔から苦手というのもありますが、効果にも疑問を感じました。さした直後は多少楽になるのですが、すぐに目の疲れが襲ってきてしまうので、面倒臭くなってきてしまいました。遠くを見るというのも、そもそもオフィスという閉鎖的な空間では「遠く」といっても限界があります。狭いオフィスや家の中で、目を鍛えることはできないのか。最新3Dテクノロジーを活用「高精細アナグリフ写真」とは?そんな私のような視力が低下して悩んでいる人や、視力を回復させたいと悩んでいるエンジニアの方におすすめな一冊があります。遠近トレーニング」です。この本は、最新テクノロジーのアナグリフ写真を利用して、どんな場所でも遠くの絶景を見るという疑似体験を通して、目の調整力を鍛えようというもの。読んでみて、「今までにない方法だな」という印象を受けたのと、「スキマ時間にできそうな内容だな」と感じました。アナグリフ写真を見るときには、左側に赤色、右側に青色のレンズが入った専用の眼鏡を使います。理科の実験や授業で、使った経験がある人もいますよね。遠近トレーニング」のなかには、カメラの間隔を10メートル以上離して撮影した写真も掲載されています。あなた自身が巨人となって、絵の中の風景を立体的に観ているような錯覚に陥るかもしれませんね。遠近トレーニング」のアナグリフ写真を、専用の眼鏡を使って観るだけです。私としては、慣れてくるまでは、毎日続けられるメニューを組むことをオススメします。・1日1ページだけ観る・1日5分だけ観るといった要領でも良いでしょう。オフィスだけでなく、自宅で暇な時間にできますし、なによりどの写真もクオリティ高く、もっと見たい!という気分にさせてくれるので、楽しみながらトレーニングすることができます。職場でも実践しやすい内容なのかな、と感じています。時間と場所を選ばないので、本とメガネさえあれば、すぐに実践できるからです。休憩中に場所を選んでトライすることをオススメします。・非喫煙者=ネットサーフィンかスマホゲームといった行動を、無意識にとっているのではないでしょうか。休憩時間にタバコを吸ったりスマホを見たりしても、気分転換にはなりませんでした。遠近トレーニング」を見れば、気分転換ができる保証もないでしょう。視力を回復させる訓練をしているので、眼の緊張が解けて頭をリラックスさせることができそうです。まとめ:まだ肩回ししかしてないの?エンジニアは絶対取り入れるべきエンジニアとしてデスクワークをしていると、眼が疲れて肩や首回りが張ってきますよね。そんなときに、肩や首を回して、少しでも疲れをとろうとしますよね。眼の疲れをとるために目薬を使う人もいますが、両方とも「その場しのぎの方法」でしかないんです。@sanc_webmagRECOMMENDこちらの記事も人気です。2017.1.19長生きするために食べるなら、どっち!?/渡辺雄二2019.1.7ぜったいにさわっちゃダメ!!世界の危険植物・生物ベスト52019.3.20厳選!動物の雑学30個|おもしろい雑学から悲しい雑学までジャンル別に紹介2018.2.5ドッグカウンセラーに写真から伝わる犬の気持ちを教えてもらいました!2017.12.10筑波大学・蹴球部を躍進させた「感情のレバレッジをかける3つの約束」2018.10.15「王道」AKB48を失速させた、「笑わないアイドル」欅坂462018.7.5ネガティブな気持ちを明日まで引きずらないための「考え方のコツ5選」2019.8.5「情報」の97%はムダ。本当に意味のある情報収集術とは?カテゴリーイベントレポート新刊のコラム私が著者になるまで本のソムリエ屋上みつばちサンクチュアリ出版HP最近の記事なぜ今、世界は大麻の時代なのか?医療大麻とCBD/正高佑志2020.01.17会議が苦手でも、仕事が遅くても大丈夫。大好きな人に愛される仕組み/高橋あい2017.02.14厳選!動物の雑学30個|おもしろい雑学から悲しい雑学までジャンル別に紹介2019.03.20どん兵衛の吉岡里帆に女がイラつく理由——そこに隠された「モテの極意」2017.12.20大学職員から漫画家へ!あんじゅ先生の初出版物語/若林杏樹2018.12.30100点は目指さない。