(新しいことへのプレッシャー)など...第三者には些細なことでも本人にとってはストレスに。家事などによる肉体的な疲労。心身のハンディキャップ。睡眠不足や不規則な生活など...頑張っている時点では気がつきにくいストレス。冷房や暖房による暑さや寒さ、気圧の変化、臭い(非喫煙者のタバコの臭い)など...物理的・化学的な刺激によるストレス。騒音や空気の汚染・臭気、明る過ぎる照明や振動など...劣悪な環境での、生活や仕事により起きるストレス。多忙・責任の重い仕事。DV(家庭内暴力)など...社会生活を行う上で感じるストレス。職場・学校での人間関係。いじめなど...生きていく上で、相性が悪くても付き合いをしなくてはいけないと、ストレスになることも。ストレス太りしやすいタイプ!「ストレス太り」というと、仕事や学校とか日常生活にストレスなどのイライラを紛らわすために、ドカ食いして、【カロリーオーバーで太る】って意味が一般的です。最近多いのが、「カロリーやダイエットのことを、気にしながら食べることがストレスになって、カロリー制限してるはずなのにやせない。実は自ら作り出すストレスによって、ストレス太りホルモン(脂肪をためる原因となるホルモン)を、分泌する状況を作るタイプの人が、太りやすくなってしまうんです!150_001人間は長時間ストレスを感じると、そのストレスから自分を守るために、コルチゾール(ストレスホルモン)という物質を分泌し、エネルギーの節約・補給を体に指令します。ストレスに負けないように、体内の代謝をいざというときに備え、エネルギー節約モードに切り替え、そして体脂肪(エネルギー)を蓄えていくのです。このコルチゾールは、満腹感を感じるレプチン(食欲抑制ホルモン)の分泌を抑制するため、体は満腹感を感じにくくなり、そしてすぐ空腹感を憶えるようになるため、エネルギー転換の早い、糖分を欲するようになります。このような脳の指令により、糖分や脂肪分の多い食べ物を摂取すると、コルチゾール濃度が低下し、今度はドーパミンやセロトニン(快楽ホルモン)の分泌が刺激され、快楽を感じることができるのです。イライラしたとき、甘いものや、お菓子類などを食べると、気分が落ち着くのはこのためです。脳は、一度快楽を覚えると、それを食べると心地いいという脳内回路が形成され、常にそういったものを欲しがる(依存症)ようになります。継続的に繰り返すようになると、耐性ができてくるため、より大量に摂取しないと満足しないようになってしまいまうのです。この一連のメカニズムが繰り返されて太るのが、ストレス太りの正体なのです。これでは食べ物をおいしく感じませんし、外食がストレスになっちゃいます。大幅に少なくなります。!このツールはJavaScriptを使用しています。ブラウザのJavaScript機能をONにしてご覧下さい。▲「きれいラボ」のトップ▲.このサイトは国際標準W3C準拠で作成されています。プライバシーポリシーブックマークとは?当サイトはリンクフリーです。title="最新ダイエット情報満載!きれいラボ!">貴サイトのデザインに合う、お好きな言葉を入れてください。title="最新ダイエット情報満載!きれいラボ!">貴サイトのデザインに合う、お好きな言葉を入れてください。