6時間でできる!2ケタ×2ケタの暗算きれいに痩せたい♪カロリー信仰のダイエットは、リバウンドしやすく、お肌もカラダもボロボロになってしまいます。痩せる、太るのメカニズムをきちんと理解しておくことが大切です。きれいラボでは、ストレスをためず、美しく健康的に痩せるダイエット!をテーマにしています。食生活やエクササイズ、リラックス方法等、ダイエット成功の秘訣をお届けします。スストレスがたまった時に“食べる”という行為は、心と身体を安定させる一番手っ取り早い方法です。そのことをカラダは知っているため、意識とは関係なくモノを口に運ぼうとします。「食事制限は、空腹感に耐えられず続かない...。何で私はこんなに意志が弱いんだろう?」と自分を責めつつ、また食べ物を口に運ぶ...。こんな日常の葛藤の繰り返しで、ダイエットを進めている人が多いのではないでしょうか?誰も気づいてくれない!私のストレス。食べ過ぎてしまう...。ここに興味深いアンケート結果があります。ナガセビューティケア社が行ったアンケート調査では、ストレスは多くの人が抱えており、「ストレスが原因でついやってしまったこと」の1位として「カロリーを気にしないで食べる!」という結果が出ているそうです。【PDF】)人間の身体は、血糖値が低い状態になると、なぜかイライラしたりします。ダイエット中にイライラすることが多いのは、食事制限から血糖値の下降にあるとも言われます。逆に、おなかがいっぱいになると、血糖値が上がるからココロの安定を取り戻します。食べると気持ちが安定することを、カラダが無意識に覚えているのですね。女性の場合、「心理的ストレスを食べることで解消し、その結果太ってさらにストレスがたまる。」という悪循環を繰り返しているようです。次のような傾向が今のあなたにあるとすると、今の体重増加の原因はストレスが原因かもしれません。以上の傾向は、空腹を満たすためだけではなく、ココロの安定を求めて、もしくは何か辛いことから逃避するための代償行為です。チェックリストの設問に多く当てはまる方ほど、ストレス太りになる原因を多く含んでいます。ストレス太りにならないよう、癒されたい自分の気持ちをきちんとキャッチして、太らないストレス対処法を身につけましょう!ストレスの種類!「ストレス」の原因は人それぞれですが、中には、「えっ!こんなことが?」と思うような些細なことでも、本人にとってはストレスにつながります。ストレスの種類には、以下のようなものがあげられます。