腕を長くしなやかに、二の腕のプルプルにさようなら。手のひらを上にして、鼻から息を吸いながら、両腕を左右にゆっくり広げる。息を吐きながら、手首を返し、柔らかい空気を外側へ送るように腕をプッシュ。1に戻って息を吸いながら準備。1から2を繰り返す(3〜4回)。●ココがポイント!息を吸うときも吐くときも、肩が上がらないように美しい姿勢を意識。クラシックバレエ教師アメリカにて3歳よりクラシックバレエを始める。解剖学やN.Y.の最新バレエをもとに、バレエをベースとした美容法としてのボディメイク「バレリーナストレッチ」を考案。母親の主催する「スワン容子バレエ教室」での講師ほか、美容系企業での社員研修など、バレエと女性を繋ぐ幅広い活動が注目される。明るく丁寧な指導にファンも多く、「アヴェダ」「ニールズヤード」でのワークショップは毎回予約待ちが出るほど。美やせストレッチ』(高橋書店)では、マット1枚の上で女性らしいボディが身につくバレエをレクチャー。記事はこちらにも●(6月30日開催)「バレリーナストレッチ」ワークショップレポート●バレエ講師・龍岡玲子さんの美的生活<前編>●バレエ講師・龍岡玲子さんの美的生活<後編>※この記事の内容について、株式会社ワコールは監修を行っておりません。※この記事に含まれる情報の利用は、お客様の判断と責任において行なってください。Styleシーズンやイベント、シーンに合わせた、とっておきのワコール・セレクションすやすや部あなたの睡眠を「静かに」応援する睡眠ポータルサイト下着アドバイス正しい着け方をチェック下着を探すあなたにぴったりな下着を探そうブラパン〜みんなの下着白書〜ラブ、エイジング。