美容と健康ひと口メモ☆ファイルスマートフォン用の表示で見る美容と健康ひと口メモ☆ファイル『美杏香エスティーショップ』で掲載中の"美容と健康ひと口メモ"をファイルしています。健康のために欠かせないタンパク質は、体内でアミノ酸に分解されてコラーゲンにもなる肌を構成する主成分でもあり、美容と健康のためにもとっても大切な栄養素なので、特に春は抗酸化作用の高い大豆や鮭、鯛、また良質な油を含む青魚などがおすすめだそう。次は、ポリフェノールを摂る。プルーン、なすなどに多く含まれています。続いて、ビタミンCを摂る。体内でのコラーゲン生成に不可欠な栄養素で、シミの原因のメラニンの生成も抑制してくれるビタミンCは体内に貯蓄できないため、こまめに摂取することが大切とのこと。朝食や間食に是非フルーツを取り入れたり、糖分が気になる方は緑黄色野菜でしっかり補うといいかも。はてなブログPro『美杏香エスティーショップ』で掲載中の"美容と健康ひと口メモ"をファイルしています。(10)はてなブログをはじめよう!grace-camelliabさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。