問わず悩みの種となっている場合があります。腰痛を解消するために整体、鍼灸、カイロプラクティクスなどに通う方は多いですが、それでも治って解消したという方は少ないものです。完全に解消する事は困難な場合もあるため、できれば日頃の腰痛の痛みと上手に付き合いつつ自宅での腰痛治療法の実践をおすすめします。急激な運動をする職業上同じ姿勢でいる事が多い骨に負担がかかる加齢によって背骨が変形しつつあるなど、腰の負担になる事で腰痛は起こります。自分で出来る腰痛への対応そこで自分でできる腰痛治療の中でも冷やした方が良いのか?温めたほうが良いのか?と悩む方も多いと思います。腰を冷やすと...<影響>血流量が低下する神経系が鈍くなる新陳代謝が下がる<効果>痛みを抑える血流を抑えて止血する(ケガで出血している場合)腫れなどの炎症を抑制することが期待されます。そのため、冷やすことで得られる効果は抑制することです。スポンサードリンク腰を温めると...血行が良くなる神経系の活動が活発になる(運動やスポーツの前などに有効的)新陳代謝もアップする(筋肉を温めるため)そのため、セルフケアでの腰痛では症状や目的に合わせて冷やしたり、温める事をおすすめします。腰痛の原因は腰以外と言う事もあります。足を怪我したと言う場合には、足の痛みを軽減するためにかばって歩き無理な姿勢になってしまい腰痛につながる事もあります。腰痛の原因は決まっていて、背骨がゆがんでいたり、ウォーキングの姿勢が悪く、乱れている場合、運動不足による血行不良などが起こる事が腰痛となっている場合があります。何と言っても生活習慣の見直しを兼ねています。日頃の仕事での姿勢を改善します。背骨のゆがみを改善させるためには、「朝30秒の正座」をする健康法が効果を発揮してくれます。正座で座る事で、正しい背骨のカーブを作る事ができます。毎日、毎朝この姿勢を保つことで、背骨を支える筋肉の強化にもつながります。まとめ腰痛改善のためには、筋肉をつけて骨をしっかり支える事にあります。年齢を重ねると筋肉は落ちやすく、新しく筋肉をつけるのは困難になる事が多いです。そのため体を支える大切のな背骨ですので、若いうちから積極的に運動などで腰痛などの悩みを解消しましょう。椎間板が無くなった?腰痛を治すために私がとった方法とは私は中学生の頃、剣道で腰を痛めました。七年前くらい、接客業で立ちっぱなしの生活でした。商品のお買い上げがあると「ありがとうございました」と頭をさげるので同じ姿勢での行...記事を読む腰椎椎間板症で入院しリハビリ生活を送っていました。マメなケアが大事!気管支炎になり、昔から腰痛を持ってたんですがそれが悪化してしまい、歩行が困難となり整形外科へ行きました。検査結果は「腰椎椎間板症...記事を読む出産後に腰痛で整形外科に通院しました。効果のあった治療とは?妊娠中に腰痛になり、出産後約半年ほど整形外科に通い治療をしていました。妊娠中に赤ちゃんが大きくなるにつれ、骨盤や腰の骨が押されて...記事を読む腰痛を治すには?どうしても治らなかった坐骨神経痛があることで...?今から40年ほど前、脚が引きつり近くの病院に行って受診したら、単なる腰痛ではなく椎間板ヘルニアと診断されました。詳しく説明を聞き...記事を読むバドミントンで腰痛になりました。腰痛との上手な付き合い方とは?私はもともとスポーツが趣味でバドミントンをしていました。バドミントンは身体を大きく反ったりする動作も多く、腰を痛めることが多いス...記事を読むヘルニア予備軍の治療とは?デスクワークから腰痛になった体験談。私は元々腰痛持ちで、ぎっくり腰も何度か起こしてしまっていたような体質だったのですが、ある日仕事(デスクワーク)の途中で足が思うように上が...記事を読む椎間板ヘルニアで整形外科を受診しました。副作用の強い薬で治療すると?腰の痛みを感じながらもデスクワークを続けてきました。ある朝、起き上がれない程の痛みを感じました。何とか病院に行かなければ...記事を読む辛い腰痛が一度の整体院で...?腰痛の原因や治療方法は?私は40歳主婦です。パートを週3回ほどしていますが、飲食店勤務の為立ち仕事になります。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。慢性的な腰痛は背骨の歪みが原因だった?腰痛改善への道。10年間辛かった腰痛が骨盤矯正をしたら...?原因不明の腰痛でした。腰痛は生活習慣が関係している?20代後半で原因不明の腰痛に。