本当の気持ちがわからないまた、ネガティブな思考が出てくると、それはポジティブに考えたら・・・だよね。自分の本当の気持ちがわからなくなる。いう事態もちらほら見られました。本当は行きたくないイベントに参加するということもやっていました。これらは結局、上記のような、ねばならないという『偏ったプラス思考』が原因だったのです!セッション|体験談|お問合せ・予約|アメブロLine@で体験募集などします。健全なプラス思考を上手にするコツをお伝えします。自分のネガティブの思考や感情の『抑圧』この「自己否定」や「抑圧」が苦しみやストレスの主な原因です。『自己否定するのをやめる』こと。自分の状態に『気づくこと』これがとてもとても大事なのです!ネガティブな考え方は否定したりそんな感情を我慢して抑圧したりする癖がついていて、これらを自動的に無意識に行っていました。気づかないと結局今までのパターンになってしまいます。気づかないが故に変化が起きてきません。これが本当に重要なのです!気づくためにはどうするの?では、気づくためには、どうしたらよいのでしょうか?それは、『自分に感心をもってあげる』ことです。人間の目は外側に向いていて、いつも周りの人や事柄に対して関心がありますね。他人と自分を比較したり、判断したりして、その結果、自分がダメだと自己否定をしてしまいます。その関心を他人ではなく、自分に向けてあげるのです。私は、このように、自分に感心を向けて、コツコツとみていきました。自己否定している私や、感情の抑圧をしようとしている私に気づけるようになりそれらに対処できるようになりました。自己否定していることを気づいた瞬間にやめようとするのです。やめられるようになるこれが明確にわかりました。繰り返しやっていくとできるようになります。自己否定をやめたくない自分もいることもわかりました。(これについては別に書きます。“認め”、“許し”、“受け入れ”、“手放し”をします。「そんな感情を感じているんだね」とまずは認めます。これは自分を肯定する事です。「ネガティブな私を感じたくないよね」とさらに認めます。閉じていた感覚が開いてきます。「そう感じることがあっても良いんだよ」と許可を何度も与えるのです。閉じていた感覚が開いてきます。怒りや悲しみ、寂しさなどの感情も出てきますが、それらを一つ一つ丁寧に感じてあげるのです!これは本当に本当に大切です!!くどくてすいません。(^^)すると、こんな変化が起こってきます。感情が流れて消えていったりこれが、私のおすすめする「自分を受け入れる」「手放す」という事です。相手のことがほとんど気にならなくなったりします。ポジティブもネガティブも私。手に入ったものが何かというと。両方が私であるという感覚です。否定する必要が無いということがわかりました。認めて受け入れて、手放していく。健全なプラス思考(ポジティブシンキング)だと思うのです。それを今はひたすらコツコツ実践しています。おかげさまで今はストレスフリーです。最後までお読みいただきありがとうございました。なにかご感想やご質問がありましたら遠慮なくLine@やメールで送ってください。セッション|体験談|お問合せ・予約|アメブロLine@で体験募集などします。最新情報をチェックしよう!フォローするこの記事を書いた人コージ心理カウンセリング、起業・集客支援をしています。サポートをしています。支援業の方などの起業のお手伝いと集客のサポートを行っています。著作者コージ心理カウンセリング、起業・集客支援をしています。サポートをしています。支援業の方などの起業のお手伝いと集客のサポートを行っています。本当の思いやりとは?「相手は私をどう思っているのかな?」の間違いと対策(前編)2019年8月24日2019年8月28日こんなにも違う!男と女。コアボイスホームシェアメニューセッションTOPへ。