まとめ好きなものを毎日食べながら、体脂肪率を低い状態でキープする方法まずはアウトラインのトレーナーが良く行うボディラインキープ法をお伝えしようと思います。1カロリー内であれば好きなものを毎日食べても太りはしない!このやり方は、カロリー計算出来る知識のある方であればほぼ100%リバウンドしないです。朝はプロテイン(100kcal)昼はスパゲティ(600kcal)間食はナッツ(200kcal)夜は赤身のステーキ(300kcal)計1200kcalこの感じでやるとほぼ太りませんし、間食を無しにして夜をラーメン(800kcal)にしても+300Kcalオーバーなので、そこまで体脂肪に被害は出ません!22週間好きなものを食べる(食べ過ぎない)残り2週間はボディメイク時に行っていた糖質制限(ケトジェニックダイエット)を行う。最初の2週間はチートデイでは無いのですが、カロリー計算とかはしないのであまり食べ過ぎないようなメニュー構成にしましょう。朝なし、昼ラーメン、夜寿司、こんなメニューでも大盛りにしなければ問題ありません。こちらは体脂肪率別のチートデイの頻度を書いた記事なので参考にどうぞまとめ皆様、いかがでしたでしょうか。お役に立てましたか?藤沢、横浜、川崎がお近くでパーソナルトレーニングでボディメイクを行いたい方や、初心者の女性、産後ダイエットで子連れで通いたい、本気で痩せたいと思っているお客様はぜひ一度ご連絡下さいませ。お客様一人一人に親身になって心の底からサポートすることをスタッフ一同心がけております。他社には無い最上級の知識とホスピタリティ溢れるサービスをお試しください。短期間に痩せてもリバウンドするという概念を無くせます!女性トレーナーも在中しておりますので、話しにくいご相談も可能です。どんなご質問やご相談もお受け致しますので、お待ちしております。●藤沢・横浜のダイエット&ボディメイク専門パーソナルジム/OUTLINE(アウトライン)ボディメイク、ブライダル、短期ダイエット、マンツーマン指導、リバウンドフォロー、がご希望のお客様のためのSP空間となっております。無料カウンセリング受付中!こちらの記事も読まれています。