Blog~バレエ教師兼ダンサーが綴る、踊る心~バレエを踊る心や、日々の徒然等を綴ります。プライベートレッスン行っています。2019/08/28バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。★ポイントは新しい糠を使うことと捨て漬けを繰り返すことですね。(捨て漬けには、キャベツが良いんですよ。):::::::::::::::::帰省した折、毎晩母の足の裏を揉んであげていた時やっぱり私と、筋肉の質が似てるなぁと感じました。弾力があり、最初は固くても手をかけてほぐすと、ふんわりとしてくる。母のお顔の肌質もやはり、ふんわりしてる。私の父は、自宅でヨーグルトを作ります。父はチーズ酵母の研究をしてることもありいわゆる乳酸菌類は、普通に出回ってないものが手に入ったりするのですがそのヨーグルトを、毎朝2~300gぐらい食べてるのです。帰省した時いつも「なんだか肌が綺麗になる!」と感じます。1日でですよ?これは奈良の空気や水のせいかそれとも食べ物なのかわかりませんがきっと良質な乳酸菌を摂ってるせいかも?と思うわけです。ぬか漬けは、乳酸菌のお蔭で野菜の栄養価が増えます。暑い夏には、熱中症予防で塩分補給を謳いますが私はぬか漬けとお茶で、乗り切ってました。琺瑯の容器で糠床をつくり、6時間ぐらい漬けたのを一旦取り出してから、冷蔵庫で冷やしたのを食べるのが好き。一日1本ペースで食べてるかな。ぬか漬けのきゅうりを薄くスライスしチーズを乗っけて食べても、美味しい。おつまみにもなる!★バレエが上達したい、とレッスンを頑張り糖質制限やらタンパク質補てんなど、食生活も頑張るのもいいけど私個人的には”乳酸菌と上手にお付き合い”と、感じているのは摂り続けることで、まず筋肉がふんわりしてくる。※個人差あると思いますが。長く踊りたいなら、メンテナンスや知識の視野も広く持って見ると、良いと思います。動きに耐え得る身体の源は、良質な筋肉と強い骨だから。************************************************年齢問わず、バレエが上達したい人を応援しています。さん歓迎のバレエベーシックコース】バレエ未経験の方から、基礎を見直したい方まで。スルーしてきたこと、基本のキ、見直してみませんか。レッスンスケジュールはこちら体験レッスン、個人レッスンWS等のお仕事依頼は問合せフォームからお問い合わせください。レッスンのお問い合わせ、お申込みはこちら大人のバレエはエレガントに美しく。都内を中心に大人のバレエ、近県の幼稚園で子供のバレエを指導しています。Kawaiバナーを作成facebookもやっています。お気軽にフォローしてくださいね。ブログランキングに参加しています。コメントをキャンセルコメントを入力してください。以下に詳細を記入するか、アイコンをクリックしてログインしてください。アカウントを使ってコメントしています。アカウントを使ってコメントしています。アカウントを使ってコメントしています。アカウントを使ってコメントしています。連携中かや野KayanoBalletブログへのご訪問ありがとうございます。バレエ教師兼ダンサーが、バレエで美しくなる方法や日々の雑感などを綴っています。都内を中心に大人のバレエ、近県の幼稚園で子供のバレエを教えています。メールアドレスキャンセル投稿を送信できませんでした。メールアドレスを確認してください。メール送信チェックに失敗しました。このブログではメールでの投稿共有はできません。使用に同意したとみなされます。ポリシー%d人のブロガーが「いいね」をつけました。