超きれいな吉田羊さんはずっと体を温める温活を続けていて、美肌や健康に良いと実感されています。美肌のためにしていること「敏感肌で乾燥肌なので、スキンケアは乾燥させない・肌を焼かない・擦らないことが大事。コスメも保湿力が高いタイプを使うようにしている。肌ケアは擦らないよう気をつけている。「外出しなくても日焼け止めは塗る。洗濯ものを干す時は帽子をかぶるし、美白ケアは必須。「一番の肌ケアはこすらず丁寧にクレンジングすること。時々エステでスペシャルケアを受ける。「スキンケアの仕上げにたまにオリーブオイルやアルガンオイル、ココナッツオイルを使うこともある。仕上げだけでなく、メルヴィータなどのブースターオイルも人気。吉田羊さんが健康法・体を温めるエイジングケア「7年前から始めたのが、血流をよくして体温と免疫力をアップさせる健康法。他にも消化の良いものを食べ、飲み物は温かいものを。寝る2時間前は食べないなども実践している。「元気になるには寝るのが一番。やわらか湯たんぽなどを使って足を温める。季節を問わず夏でも365日、お風呂に入る時以外は冷え取り靴下を4枚履いている。冷え性にならないために7年前から始めた。体温の高い上半身は涼しく、冷えている下半身を温かくする頭寒足熱が基本。すれば全身の巡りが良くなる。冷え取り靴下は絹を1枚目に履くので、汗でベタベタにならずサラサラ。「重ねばき靴下などの冷え取り健康法を始めて、明らかに体調が良くなった。平熱も上がり、36.7度になり、冷え症状もなくなった。ハウスダストアレルギーも軽くなった。冷え取りには腹7分も大事。「6年前から靴下を重ねばきして冷え性を改善する、冷えとり健康法を続けている。季節を問わず、ずっとくらしきぬの冷え取り靴下を履いている。お風呂と撮影の本番以外は履いている。風邪を引かなくなり、むくみが気にならなくなった。鼻炎もましになり、イライラしなくなり良いことばかり。「下半身を温める冷え取りをしているので、夏でもゆったりしたシルエットの洋服が好き。最近は、くらしきぬのロング腹パンにハマっている。非常に保温性が高く温かい。「冷房で冷える夏こそ頭寒足熱が基本。1年中靴下は4枚重ね。吉岡里帆さんも吉田羊さんの薦めで冷え取り靴下を始めたとコメントしています。吉田羊さんインタビュー「地元の久留米にある炭火焼ごとうという焼き鳥屋さんの鶏皮は日本一お薦め。慣れ親しんだ最高の味。食べているもの「食べることは大好きだが、基本は腹7分目。週末はご褒美デーにしてよく食べている。「元気の秘訣は美味しいご飯を食べること。最近はアクアパッツァを作っている。納豆が大好きで毎日食べる。納豆の香りも好きで、納豆に塩だけをかけて食べるのが好き。「納豆が大好きでかならず1日1食は納豆を食べるので、冷蔵庫には常備している。小さい頃からおやつがなかったら、納豆を食べていた。私の半分は納豆でできていると言うくらい納豆が大好き。子供の頃からおやつ代わりで、必ず1日1パックは食べる。中粒をそのまま食べるのが好き。ナッツなど豆製品は頻繁に食べる。ロケ弁の時は大好きな枝豆を持参したり。・君島十和子さんなど多数。伝統的な発酵食品である納豆は超スーパーフード。重要成分のナットウキナーゼは熱に弱く、火を通す料理に納豆を使うのは損。炊き立てのアツアツすぎるご飯にのせるのも実はさけた方が無難。「オイルは個性があるのでオリーブオイルやごま油など、数種類常備して料理によって使い分けている。ココナッツオイルはカレーに使うと風味が良くなる。ナッツをおやつ代わりにしたり、魚を食べたりして良い油を摂取する。肌ケアにオイルを使うことも大切だが、オイルを食事などで摂取することで身体の内側から保湿することも重要。「半年前からピラティスを始めた。週1回程度通っている。楽しいし身体の調子も良い。ふみ・永作博美・ミムラ・優木まおみ・モデル大屋夏南さんなど。したスタイルの美人ばかり!ピラティスは痩せるためのエクササイズというよりは、筋肉と呼吸と骨格を正すことにより健康になる運動法。戦争中の負傷兵のリハビリのために考えられたもの。「毎朝起きた直後に、肩甲骨を開いて各部位を目覚めさせるストレッチを15分する。身体を温めてから活動し始める。「38度くらいのぬるめのお湯に最低30分、長くて2時間浸かりっぱなしの半身浴が日課。手をつけなければ長く浸かれる。日々忙しいので心と身体の疲れをとるために、深く呼吸をしたいと思い、ヨガを習い始めた。「もともと太りにくい体質だが、年齢的に脂肪が落ちにくくなった気がする。食べ過ぎた翌日は丸1日断食して、水だけで過ごす。冷え性の方に絶対にお薦めしたい。冷えは健康だけでなく美容の大敵!肌がいつもくすんでいる人は身体が冷えている可能性大!年齢を重ねるほど、冷えを放置してはだめなんです。紫外線カット、静電気防止と6つの機能を持った靴下。足先のような体の末端が温まると血液やリンパの循環が良くなり、デトックス効果が促進され、内臓機能もアップ。体が温まることでさらに血行が良くなり、肌にまで栄養が運ばれてくすみ解消など、美肌効果も絶大です。田中みな実・道端アンジェリカ・モデル美香・ビューティーモデル田中マヤ・藤本美貴さん愛用エレクトーレ口コミ使用感想-700Vのマイナス電位でパアッとくすみが晴れるよう!田中みな実さんコメント「夜と撮影日の朝にエレクトーレを愛用。目や口のまわりまで隙間なく塗れるし、忙しくても10秒で終わるのが良い。reserved.ログイン。