して、自分の心と身体で感じたことや考えたことを言葉にして記録しています。自分を振り返って、なぜ案な気持ちになったのか?なぜあんな行動をしたのか?どうしてあんな考えをしたのか?その時の身体の具合はどうだったか?いつも気づきを得ています。そのたびに、一つ心が軽くなっています。トラウマケアには書くことが効果的だとされています。自分に何ができたか、自分には何ができなかったか相手に何をしてほしくなかったか、何をしてほしかったか、いろんな気づきが得られます。書くことが、落ち着いて、主導権を持って思考整理する作業だからでしょう。それは、トラウマ反応に拮抗します。トラウマに支配されない生活を送る。筆記・ライティングは、そのための効果的な手法なのでしょう。私にとっての筆記・ライティングは、まさしくトラウマケアでした。【お知らせ】これまでの発表や記事原稿を、「聞風坊の図書館」で適宜公開しています。こちらもご覧下さいませ。インフォQRコードRSS1.0RSS2.0※カテゴリー別のRSSです読者登録メールアドレスを入力して登録する事で、このブログの新着エントリーをメールでお届けいたします。12人オーナーへメッセージお手数ですが、携帯・スマートホンなどからの送受信の際は、パソコンからの受信ができるよう設定をお願いします。当方からのお返事が送信できないことが時々あるのです。