ナビゲーションカラダのミカタ鍼灸整骨院スタッフブログなにもしていないのに腰痛・・どうして?2018.05.13なにもしていないのに腰痛・・どうして?Tweet皆様こんにちは。大阪市住之江区の、カラダのミカタ鍼灸整骨院のスタッフの小谷です。筋肉をあまり動かしていないと筋肉はどんどん固まってしまいます。腰痛にならない訳ではないのです。完結の動きも制限され腰や肩などに影響して痛みを伴います。身体の筋肉の柔軟性を整えてあげることが必要なのです!それにはこんなストレッチがオススメ!腰の横についている腰方形筋に有効なストレッチをご紹介します!方法1その場に立ってタオルを両手もちます。2腕を上にあげ身体を左右のどちらかにお腹の横がしっかりと伸びるように側屈し動かしていきます。腰方形筋を効果的にストレッチすることができます。