それでは次は、肩こりの解消方法を紹介していきます。肩の負担を軽くする肩こりに効くストレッチ・マッサージ1.負担を軽くする抱っこではなく、おんぶで楽ちんおもり肩こりの最大の原因ともなりうるのが、抱っこひもを使った抱っこです。物によっては腰と肩に赤ちゃんの重さが分散されますが、それでも肩に負担がかかります。中には腰に分散されずに肩にずっしりと負担がかかる抱っこひももありますよね。いった悩みを抱えているママさんは、ぜひ抱っこではなく、おんぶに変えてみてください。それだけのことで、恐ろしいくらい楽になります。「おんぶはダサい」というママさんもいますが、一度試すとあまりの楽さに「もう2度とおんぶをしたくない」と心変わりするママさんも多いです。抱っこひもを使って抱っこをしている場合には、おんぶに変えてみましょう。ちなみに抱っこひもの中には、抱っことおんぶの両方できるものもありますが、対応していない場合もあるので注意してください。万が一、落ちてしまった場合、非常に危険ですので、おんぶに対応していないものを無理に使うのはやめましょう。ちなみに、「抱っこ」と「おんぶ」の両方に対応していて非常に楽という声が多いのは、エルゴベビーの抱っこひもですね。>>エルゴベビーの抱っこひもの日本正規代理店はこちら※エルゴベビーは偽物も多いので、日本正規代理店で購入することをお勧めします。クッションを使って授乳で楽をする抱っこの次に負担になるのが、授乳ですね。赤ちゃんを抱えるときに、変に緊張をして肩が凝るということが多いです。大切な赤ちゃんなので、知らず知らずのうちに力が入ってしまうんですよね。そんな授乳での負担を軽くするには、座った状態で足の上にクッションを置いて、授乳をするといいですよ。赤ちゃんの顔が胸のあたりに来るように、うまく調節すればグッと授乳が楽になります。授乳クッションと言って、それ専用のクッションもあるので、いい感じのクッションがないという場合には試してみてください。2.ストレッチ・マッサージ肩こりに効果的なのは、ストレッチやマッサージです。この時、肩たたきや肩を揉むというのもアリですが、うまくやらないと効果はないんですよね。感覚的に分かっているかもしれませんが、自己流で肩をたたいたり揉んだりしても、すぐに肩が凝ります。悩む人が多いんですけどね。そもそも簡単に改善されたら誰も悩んでいないという話ですよね。いった悩みが多いですが、ここではあっという間に肩こりが解消されるストレッチとマッサージ方法を紹介します。肩が凝った際や夜寝る前などに、ぜひ試してみてください。疲れ目に効くアイ・エクササイズ色々なマッサージやストレッチがあるんですね。これなら私でもできそうです。ツボを把握していると、外で軽く揉んで解消することもできるので、知っておくと便利ですよ。はい!ありがとうございました。テク...凛さん、聞いてきましたよ。なんたらかんたら~~~~~です。マッサージとかはなんとなくわかっていたけど。肩に負担をかけないようにするという発想がなかったわ。これを知っていれば、もう少し楽ができたかも。凛さんは、旦那さんに肩を揉ませてたからいいじゃないですか。これでも毎回悪いなーと思いながら、やってもらってたのよ。意外って何よ!何かイメージと合わないです!容赦なく旦那をこき使っている凛さんが似合ってます!何よ!それ!夫婦は支えあいが大事なんだから、肩揉んでもらったらありがとうぐらい言うわよ。)この記事へのコメントはありません。この記事へのトラックバックはありません。URL返信をキャンセルする。産後に起こるトラブルの解決方法を探し中。凛32歳主婦で、すでに2回出産しているベテランママさん。昔はトモエの会社の先輩で、今はよくお茶する友達。頼りになる姉さん的存在。宏一スマイリー病院で勤務のお医者さん。高野トモコが出産した病院の先生でもあり、凛さんの知り合いでもあるお方。産後の女性特有の悩みや子育てについての知識が豊富。知的でさわやかな魅力に惹かれ、患者さんの中でファンコミュニティができているという噂も。※登場する人物は架空の存在であり、実在の人物とは一切関係がありません。産後スマイル〜産後ママの悩みを解決!〜。