案内お問い合わせお知らせ・ブログサイトマップお知らせ・スタッフブログTOPお知らせ・スタッフブログ睡眠2019年5月28日(火)こんにちは。綱島駅から徒歩5分にあるつなしまはりマッサージ・綱島骨盤整体です。朝寝たのに疲れが残っている・スッキリしないなどという方も多いかと思います。疲労回復には最低5時間が必要とされています。皆さんはとれていますか?朝疲れがとれないと仕事や予定があるのに気分がのらないですよね(._.)身体が冷えているとなかなか寝付きも悪いです。40度位(ゆっくり入れそうな温度)で10分くらい浸かれることができると身体が温まり、脳も休むモードに入り睡眠の質も高まります。毎日というのは難しいですが、お時間がつくれるといいですね(^^)人生の3分の1が睡眠に時間をつかっていると言われています。冷たい物の取り過ぎには注意を。