瞑想ヨーガメリークリスマス!今日で今年最後のレッスンが終わりました。今年も一年、ありがとうございました。来年はさらにパワーアップしてヨーガの楽しさをお届けしたいと思います。新年にちなんで、新シリーズ「マインドフルネスの原点」をスタートします。最近、世間にもマインドフルネスや瞑想という言葉がかなり普及して参りました。マインドフルネスとは「注意が行き渡る」という意味である一つの事に意識を集中してそれに気づいている状態のことです。その代表が呼吸への集中。仏教よりも数千年も古いヨーガの瞑想にその原点があります。呼吸と共に働くプラーナ(氣)の流れを見ていきます。見るだけでなく、呼吸と意識を通してプラーナの流れを精妙にコントロールしていきます。普段私たちのプラーナの流れはさまざまな理由で乱れています。ある程度調えてあげないと「あるがまま」の自然状態が出てこないからです。アーサナや呼吸法はその気づきの感性を体系的に磨いていく技術でもあります。呼吸のガス交換の機能は肺の働きにすぎませんが、プラーナの流れは全身のどこでも感じることが出来ます。ひと月毎、3回に分けてマインドフルネスの技術を深めて参ります。1月は「喉にマインドフルネス」です。それぞれの場所で、プラーナの働き方には違いがあります。それぞれの場所に特化した開発の技術もあります。通常クラスごあいさつ半日特別講座アーカイブ2020年1月2019年12月2019年11月2019年10月2019年9月2019年8月2019年7月2019年6月2019年5月2019年4月2019年3月2019年2月2019年1月2018年12月2018年11月2018年10月2018年9月2018年8月2018年7月2018年6月2018年5月2018年4月2018年3月2018年2月2018年1月2017年12月2017年11月2017年10月2017年9月2017年8月2017年7月2017年6月2017年5月2017年4月2017年3月2017年2月2017年1月2016年12月2016年11月2016年10月2016年9月2016年8月2016年7月2016年6月2016年5月2016年4月2016年3月2016年2月2016年1月2015年12月2015年11月2015年10月2015年9月TOPに戻るプライバシーポリシーサイトマップ当サイトについての全ての著作権はアーナンダ・ヨーガにあります。