顔晴る(がんばる)ジム代表のブログ痛いストレッチは間違いです。気持ち良く伸ばせて、自分の成長を楽しめる、効果的な身体の使い方を教えます。~ラクロスボールから前後開脚(ハヌマーン)まで~僕がヨガで大切にしている事の一つに、『「学習の転移」を起こす』という事があります。学習の転移とはどういう事かというと。脳はある物事を記憶するときには、その対象自体を記憶するだけではなく、同時に対象への「理解の仕方」も一緒に記憶している。その理解の仕方を応用して、異なる物事との間に潜む「法則性」や「共通点」を見つけ出して、他の対象をより速くより深く理解する事が出来る。これは、脳が完全な記憶が出来ずに、消去法を使って記憶をしているおかげである。いらないものを削っていくという方法は、物事の本質(要素)を残すという戦略。要素が共通しているものには、知識が応用出来る。した高度な適応力は、逆にコンピューターにはとても難しい事である。作り方」187P)となります。学習の転移が上手く起これば、ラクロスボールに乗る事から。前後開脚が出来る様になっていきます。これは、ただ足裏マッサージ感覚でラクロスボールに乗っているだけでは起こりません。ラクロスボールを踏む感覚を通じて、お尻を緩めるんです。(脇腹を強く伸ばすポーズ)でも、地面を踏む力を通じて、お尻を緩めます。●伸ばす前にやる事あるってばよって話これが更に進んで、前後開脚(ハヌマーン)だとやりづらくなっちゃった。その時は、空気の壁がある様にイメージします。この見えない壁をイメージを押す力を通じて、お尻を緩めるんです。ラクロスボールを踏んだ時と前後開脚では同じ感覚なんです。同じ感覚なんだけど、体勢が違うだけです。伸ばすのが大変なのではなくてはですね、体勢が深まると同じ感覚にするのが難しいんです。難しいだけなんですよ。体勢が違うだけで、同じ感覚になる様に練習するんですよ。最初にやりやすいポーズをやったり、ポーズを分解するんですからね。気付くって、どうやるの??時間がかかるだけで、安全に確実に練習を進める事が出来る様になります。どれだけ伸ばせるかを考えて、ポーズを練習していないですからね。その体勢でどれだけリラックス出来るかを考えて、ポーズを練習しているんですよ~。ゴールが変われば、自然とそこに向かう道筋も変わります。簡単なポーズが出来たら、難しいポーズに行く前に簡単なポーズの理解を深めて学習の転移を起こしてくださいね!!!皆さんのヨガの旅路が、トゲトゲの茨の道から心地よく爽やかな花道になります様に(^^)/■実際にレッスンを受けてみたい顔晴るジムのレッスンについて※生徒さんが増えてしまった為、現在芹澤の新規予約をご紹介のみに限定させて頂いてます。顔晴るジムとしてはご新規を受けつけています。芹澤以外のスタッフも同じ事が出来ますので、安心していらしてください。今後生徒さんが増えてしまった際には、顔晴るジム自体の新規受付も制限させて頂く事もありますので、ご了承ください。スタッフブログこのブログはブログ講座として2015年の1月1日から5月9日まで連載ものになっています。ヨガや身体の使い方の基本的な事を知りたい方は、こちらをお読みください。●ブログ講座スタート!!127記事あるので、読むのが大変だと思う方はメルマガにコンパクトにまとめてあるのでどうぞ。Reserved.スパムを報告お問い合わせ利用規約ヘルプ。