to100%な人生の実現を徹底サポートします。ついて記事をお送りしました。今回は、「記憶・体験」についてお送りしたいと思います。人間の学習は失敗を基本にしています。過去失敗した(と認識している)ものや、新しいことに対してはその記憶を元に、脳・無意識が私達の...今回は実践編をお送りします。私、横山は高いところが苦手です。高いビルや建物を見上げるのも怖い程度には苦手です。小さい頃にそういった事故があったということも聞きません。想像だけで怖くなっているのです。建物自体が折れて真横に倒れるといったそうそうありえない想像で怖がっています。完全に脳が「余計なことを考えている状態」です。「その場から離れる」という物理的な解決と「安全であることを確認する」というマインドの解決があります。(どちらも相関関係にあるので、はっきりと分けることはできませんが)自分が建物の高いところにいるのであれば、1階や低層階に降りる。窓際から離れて、高所である認識を弱める。他の落ち着いている・楽しんでいる人を見る。なんか情けない内容になってきましたが、その状況に苦しんでいる本人は必死です。機能していると言えばそうですが、これがゴールへ向かう時にも発揮されてはいないでしょうか?前回も書いたように、想像が記憶を素材にして体験・体感を作り出します。床にひかれた絨毯の感触などを過敏に感じ取ったりします。「状況を観察する」ということをオススメしました。それに加えて上で挙げた方法も効果的だと思います。物理的にその場を離れるというのも結構効きます。何気ない気分転換ですが、マインドの働きを知った上で行うとよりその効果を実感できると思います。その場を離れられないのならば、座る向き・見る向きを変えたり体勢を変えてみるだけでもいいと思います。マインドの方はもちろんセルフトークとゴール設定です。ポジティブなセルフトークや、その課題を解決したらどんな気分がするかを考えましょう。今取り組んでいる課題とは違うゴールのことを考えてみてもいいかもしれません。「ヤバイ!!」と思ったままでは解決に向かいません。抽象度・視点を上げてゴールを見つめましょう!!それでは、苫米地式認定コーチ(補)横山でした!!質問・疑問お待ちしています!!セミナーやトライアルコーチングのお知らせはFacebookやTwitterでも行います。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。公式メルマガ登録プロフィールはじめまして!苫米地式コーチング認定コーチ横山・ヨシエ・陽介です。日々クライアント様のゴール達成と、苫米地式コーチングの価値を高めるために活動しています。公式ブログ.%d人のブロガーが「いいね」をつけました。