javascriptが無効な場合カロリー計算機の一部機能が正しくご利用いただけません。javascriptを有効にすることで、より便利にご利用いただくことができます。ビタミンB12八宝菜のカロリーは、1人前あたり353kcal。100g/122kcalの八宝菜は、中華料理の中でも人気の高いメニューのひとつ。具材を油で炒めずに、蒸す・電子レンジで加熱するなどノンオイル調理をすれば、八宝菜をカロリーオフできる。低カロリーの野菜やきのこや魚介類を食材に選ぶと、カロリーを抑えながら具沢山で食べ応えのある八宝菜を作ることが可能。ウェイパーや創味シャンタン等の中華だしや鶏ガラスープがあれば簡単に本格的な美味しい八宝菜を作れるが、手軽に食べられるレトルト商品の八宝菜も人気。ご飯や炒飯に八宝菜をかけて中華丼にアレンジするレシピもあり、中華麺に絡めてあんかけ焼きそば風の食べ方もできる。冷蔵庫に残り物の食材があれば幅広い料理にアレンジできる八宝菜を作ってみると良い。八宝菜のカロリーは289.1g(一人前)で353kcalのカロリー。八宝菜は100g換算で122kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は65.57g。脂質が多く24.6g、たんぱく質が17.17g、炭水化物が12.52gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンDとビタミンB12の成分が高い。(pdf)※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。おけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。八宝菜を追加してカロリー計算機へ移動するg353kcal八宝菜のカロリーをSNSでシェアするボタンをクリックするだけで簡単にシェアできます。食材を蒸すか電子レンジで加熱し、オイル抜きで作れば200キロカロリー前半に熱量を抑えることが可能です(^o^)v野菜やキノコをたっぷり摂れる八宝菜にカマボコなど食べ切れなかったお節料理の食材を入れても美味しくなりますね!Twitterアカウントを利用してこの食品の栄養バランスや食材としての評価をクチコミすることができます。javascriptが有効でなければ、コメント機能はご利用いただけません。