ダイエットも叶う男性を虜にするモテボディの作り方ダイエットに必要な糖質コントロールやトレーニング。理想の体になるためには楽しいことだけではありません。ボディメイクするなら自分はもちろん、気になる彼にも魅力的に見えるスタイルになりたいもの。そこで、数々のモテボディを世に送り出してきたRIZAP・近田真奈トレーナーに、“女性のための”モテボディメイクのポイントを聞いてきました。彼を虜にするモテボディを手に入れましょう。目指すは、出会いで落とす男性好みのボディメイク!「季節の変わり目は、ダイエットを始める方が増えます。“痩せて自分の体型に自信を持てるようになりたい”とダイエットをきっかけに目標達成しようという方や、“気になる男性があらわれたので、その人に魅力的って思われる体型になりたい”と特定の男性に振り向いてもらうためにダイエットをがんばりたいという方など、異性を意識してRIZAPに入会される方もいらっしゃいます。」と語るのは近田トレーナー。なりたい希望を現実に導くボディメイクのプロフェッショナルです。実はゲストの方がなりたいスタイルが、男性が魅力的と思うスタイルではないこともあるのだとか。「ゲストによって体の状態やライフスタイル、なりたい体型の好みも違います。男性となるとそのギャップも大きくなります。そのギャップを埋めながらモテボディを叶えるために、トレーニングや食事だけでなく、メンタル面からもサポートできるように心がけています。仕事のことはもちろんですが、ときには恋愛トークで盛り上がることも。身近な話題がトレーニングに活かせることってたくさんあるんですよ。ダイエットは、理想が明確だと成果が出やすい傾向があります。」ガールズトークがダイエットに良い影響を与えてくれることも多いのだとか。男性と女性の双方のゲストのボディメイクの指導をする近田トレーナーに、男性が求める女性の理想のスタイルを教えてもらいました。“引き締まったメリハリのある体”が理想とよく聞きます。どこかで男性は女性に“健康美”を求めているようです。自分が体を鍛えているので、同じように体の管理が出来ている女性に魅力を感じる方も多くいるのだとか。男性はトレーニングしている女性の姿はもちろんですが、トレーニングを頑張っているその姿勢にも惹かれていくようですね。「どこから見てもキレイなプロポーションは、一部分だけ痩せても魅力的とは言えません。女性らしさを引き出すためには、2つのポイントをしっかりボディメイクすると男性が見た時にキレイという印象付けになります。その2つとは、“バストアップ”と“引き締まった二の腕”です。」1バストアップ編:痩せたいけどバストは落としたくない!!最近バストが下がってきたと悩みを抱えていたり、ダイエットをするとバストが小さくなってしまうのでは?と不安に思う女性もいます。「ダイエットをすると、体脂肪が減るので、バストは小さくなることもあります。大事なのは、ダイエットしても美しいバスト。それはずばり、“アンダーとトップの差があるバスト”。バストトップの位置が高く、アンダーとトップの差に広がりのある状態がキレイです。近田トレーナーが女性にオススメしたい美しいバストづくりのためのトレーニングとは?「RIZAPでは、胸の上部を鍛えるトレーニングを行っています。女性は繊細なボディを希望される方が多いので、負荷の重さや回数の設定を適切に選ぶことが重要です。美しい仕上がりが難しい部位だから、プロのアドバイスを受けることは重要ですね。2二の腕編:プルプルの振袖二の腕、どうにかしたい...二の腕のたるみ。そもそも細くなるのかどうかについて近田トレーナーに聞きました。「二の腕には、物を持ち上げる時に主に使う、力こぶで膨らむ部分にあたる「上腕二頭筋」と、物を前に押し出す時に使う「上腕三頭筋」2つの筋肉があります。そのうちの「上腕三頭筋」は普段あまり使わないので、皮下脂肪がついてたるみが目立ちやすい部位です。上半身だけが見える、座っている体勢では、二の腕が視界に入る割合が大きく、ムチムチしていれば太っている、筋が見えていれば華奢という印象に。女性には意識的にトレーニングをオススメしたい部位ですね。男性に魅力的に見えるモテボディ。トレーニングして引き締まったメリハリボディはもちろんですが、一生懸命にトレーニングや食事に取り組んでいる姿もモテるには大切な条件のようですね。できることからスタートして、心も体もモテる女性を目指しましょう!近田トレーナーからのアドバイスダイエットを成功させる秘訣は、目標をしっかり持つことです。婚活中の方に、婚活の時に着ていく予定の洋服を持参して頂くこともあります。具体的な目標があると、ボディメイクがより充実しますよ。RIZAPでは専属トレーナーと共に目標を設定し、その方に合った完全オリジナルの最適なプログラムを考え、理想のボディづくりをサポートします!★RIZAP専属・近田真奈トレーナーRIZAPの店舗だけでなく、企業・団体を対象に、健康な体づくりのためのトレーニングや食事法を指導するなど多岐にわたり活躍中。身体の芯から温まる「ゆず風呂」の魅力とは冬の寒い時期には、ゆず湯を試してみませんか?日本では、冬至にゆず湯に入ると邪気を払って風邪を引かないと言われていますね。これって実は的を射ているのです。年明けは日頃の疲れを癒そうと、家でゆっくり過ごした方も多いことでしょう。冷え性改善大作戦!時々「何を食べても太る」という方がいらっしゃいますが、痩せやすい・太りやすいの違いは基礎代謝量の違いも1つの原因と考えられています。痩せやすい体をつくるには、基礎代謝量をあげることが大事です。実は、それは大きな間違い。お肉はダイエットに最適な栄養素をたくさん含んでいるのです。寝る直前までTVを観たり、携帯でメールをチェックしたり、私たちの身の回りは睡眠を妨げる生活習慣にあふれています。こころ」を軸としたさまざまな情報を配信していきます。お問い合わせスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。