子供が3歳頃になると、離乳食も落ちついて自分で食べることも上達してきて、食事の幅が広がる時期ですね。3歳頃になると食事のレパートリーが増えて「これは食べちゃダメ」という食べ物が減ってきます。一方で、虫歯や高カロリー・高塩分などが心配になる時期です。3歳の食事というのは大概の物を食べさせることができる一方で、その程度と頻度を親がコントロールしてあげないといけない時期です。0~2歳が「何を食べさせていいか」という選択の難しさがあったのに対し、3歳以降は「どの程度食べさせるか」という自制と習慣が大切な時期になってきます。以下、およそ3歳のお子さんが食べていい物・いけない物をピックアップします。お子さんによってアレルギーの状況や口腔発達の状況、栄養学に関する見解は違うでしょうからあくまで参考程度に。牛乳の摂取は1歳半以降を推奨しています。よって3歳児なら、本人に特にアレルギーがなければ摂取は問題ないでしょう。牛乳は何歳から飲ませていいのか?刺身お刺身はやわらかく食べやすい物であればOKです。(ANSES)の資料によると、3歳未満のお子さんには生魚の摂取は避けることが望ましいとされています。子供に刺身は何歳から?~食品安全委員会や小児発達学より~チョコレートチョコレートは少量なら食べてもいいでしょう。虫歯のリスクと糖分の摂取量を考えると、チョコレートのお菓子を1箱食べるなら小学生以降が無難でしょう。子供にチョコレートは何歳から食べさせていいのか?~虫歯と糖分摂取の目安~グミグミは3歳頃は食べさせてもいいですが注意が必要でしょう。グミの糖分や子供の咀嚼能力の発達を考えると、5歳以降ならよりスムーズでしょう。グミを噛めるのは何歳から?~子供の咀嚼能力の発達~ハンバーガーハンバーガーは食べてもいいですが、カロリー過多にならないようにほどほどに。一般的なハンバーガーに使われているのはパンや牛肉、トマトなどですね。これらは3歳児なら摂取しても問題ない食材です。マクドナルドの普通のハンバーガーだと、3歳児の1食の摂取カロリーのおよそ半分を占めるので、ハンバーガーと一緒に何を食べるかで高カロリーか否かが決まりそうです。卵は火を通しているのかいないのか、卵黄なのか卵白なのかで状況が異なります。詳しくは以下をご参照。ちなみアレルギーがある場合はもちろん避けてください。生卵は何歳から?~子供の発達と食品の安全性から考察する~コーヒーコーヒーは3歳頃はまだ飲ませなくていいと思います。コーヒーは嗜好品ですので、飲まなくても生活に支障はない飲食物です。一口程度なら問題ないでしょうが、コーヒー1杯分のカフェイン量は、3歳児の1日のカフェイン摂取量を上回っています。コーヒーは何歳から?~小児発達と栄養学から考察~生ハム生ハムは少量ならいいですが、塩分過多になりがちなので4歳以降くらいが無難です。ここにサイドバーの新着記事一覧のコードコメントアウト中。Senwisdoms。