※シャワーヘッドはなるべく肌に近づけてください。ブラッシングするように生え際から頭頂部を通り、後頭部へ移動させます。生え際に沿って、額の中央からこめかみまでゆっくりとシャワーを当て、また同じ道筋を通って額へと戻します。頭頂部(百会)のあたりにシャワーを当てます。シャワーヘッドを下から上に向けるようにして、後頭部(首の上のくぼみ)にシャワーを当てます。クレンジングの洗い流しの際がベストタイミング。クレンジングはミルクタイプがオススメ。鎖骨の上のくぼみの部分を温めながら少しずつシャワーヘッドを肌に近づけます。鎖骨から顎のラインを通って額まで持っていったら、眉間からこめかみ側に額をなぞります。指を2本使って目を隠し、目の上を温めます。鼻を通り、唇にシャワーを当てます。※小鼻の脇や口周りは汚れが溜まりやすいので少し長めにあてましょう。頬骨の下にシャワーヘッドを当てて、こめかみに向かって老廃物を流します。顎の前部分、裏部分からも、同様にこめかみに向かって老廃物を流します。こめかみから首の下へ、また首全体を上から下へと流します。最後に脇の下のリンパを流します。適温は38〜40°C。足先からふくらはぎ、太もも、足の付け根の順に、下から上へとシャワーを当てます。お腹は時計回りにぐるぐると。胃や胸も温めましょう。腕も、指先から肘、肩まで末端からシャワーを当てます。首と脇の下は上から下に流します。背中側も、下から上へと、足からシャワーを当てます。お尻もお腹同様円を描くように当ててください。※腕や足などは、冷水とお湯を交互に行うとより効果的です。CLOSECLOSE。