いつものコースを6周回。今日の練習の目的はエアロバーを握ること。そのポジションになれること。そのポジションでハイケイデンスを保てること。4周、7時位までは車の通りも少なくエアロポジションでかなり走れる。なれてきたこともあり、一度エアロポジションをとるとそのまま走っている方が楽になる。私はエビ乗りよりもカニ乗りの方がいいようだ。長めの走行時間だとカニ乗りの方が楽だ。下り坂、ケイデンスをあげてみる。普段は106~110程度なので、そこから120まで。