No.5032017年12月23日(土)、キトラ古墳から稲渕を19キロ走る。タイムは2時間30分20秒。ふくらはぎが少し張ったが、攣ることはなく、最後まで走れた。アップダウンを考えると、再スタートとしてはまずまずである。12月30日(土)、キトラ古墳から栢森(かやのもり)を24キロ走る。タイムは3時間7分26秒。殺伐として、荒涼たるコースだ。下り坂をできるだけブレーキをかけないで駆け下りる。タイムは3時間55分。20キロまでは2時間22分だったので、最後の10キロが1時間30分以上かかった。歩かないで走り続けたが、このスピードダウンを克服するのが課題である。1月14日(日)、ふたたびキトラ古墳から栢森24キロを走る。タイムは3時間8分45秒。タイムは伸びないが、最後までちゃんと走れた。1月18日(木)早朝、筋トレをしてから、久しぶりにダッシュの練習をした。これまでは200メートルダッシュを3本やったが、今回は50メートルダッシュ10本をやった。歩行者用の歩道を走ったが、1本目の最後のところで、ほんの少し段差があって、右足を取られた。場所を変えて、ダッシュは10本やり終わった。時間が経つと、みぎの太腿の裏側、尻から太腿の上部にかけての筋が痛い。とほほ・・・1月21日(日)、ふたたび大和中央自転車道を30キロ走る予定だった。左太腿の裏の張りが残っているので、ランニングは休んだ。その代わり、五條市の金剛乃湯で湯治。温泉に浸かって、張っている筋肉をゆっくりとほぐした。編集トップへ戻る閉じる。