「甘いものが大好き」などといった方は酸性食品の摂りすぎの傾向が強いため、身体の体液が酸性に傾いてきます。体内のアルカリ性ミネラルが大量に消費されます。具体例として、アルカリ性ミネラルであるカルシウムは主に骨に含まれますが、体液が酸性に傾いている状態であると体液中和のために骨から出てきてしまいます。体内のカルシウムは一度出てしまうと元に戻らない特徴があるため、酸性食品を食べ続けると出すぎたカルシウムが結石となり、腎臓内や尿管などで詰まるおそれが生じます。骨の中のカルシウムが減るため、骨粗しょう症などの病が起こりやすくなります。「食生活の見直し」が大事になってきます。上記のような酸性食品の過食を避けることを意識することが大切です。タバコも身体を酸性にするため、禁煙を心掛けましょう。アルカリ性ミネラルを含む野菜や果物を中心に食べるようにすると良いでしょう。アルカリ性食品である大豆製品の味噌や豆腐などは発酵食品でもあり、豆腐の味噌汁などもおすすめのメニューの1つです。普段何気なく食べているその食品が、「酸性なのかアルカリ性なのか?」ということにも注意を払う習慣が身に付くと良いでしょう。~偏摂取は健康の弊害~今回は、食品の摂り方によっては逆効果になってしまうおそれのある話について書いていきます。例として、「牛乳」を挙げてみます。牛乳は多くの方が身体に良いと思われている食品の1つです。確かに、身体にとって良い食品ではありますが、ただ単にたくさん飲むだけでは豊富な栄養素を体内にうまく摂り入れることができず、逆に飲みすぎることで健康上の弊害が現れるおそれがあります。牛乳というと、骨を強くするイメージが強いですが、飲み方によっては骨を強くするどころか、骨の病気を引き起こす原因になりかねないという研究報告があります。そのようなことが起きるのでしょうか?牛乳にはカルシウムやビタミンB群、たんぱく質などの栄養素が豊富に含まれています。その反面に動脈硬化などの原因となる飽和脂肪酸が多く含まれているといったマイナスの面があります。牛乳には骨の形成などに必要なカルシウムを骨に運ぶ役割をする「マグネシウム」というミネラルが欠乏しています。そのため、マグネシウムが不足した状態で牛乳をたくさん摂取しても、カルシウムを骨に上手く吸収することができません。牛乳を飲む際にはカルシウムの吸収を助ける働きをするマグネシウムが豊富な食品を摂るということが大事なことです。マグネシウムはワカメや昆布などの海藻類、アーモンドなどのナッツ類、大豆など豆類、キノコ類に多く含まれています。~サラサラ血液とドロドロ血液~今回は「血液」について書いていきたいと思います。血液というと、よく「サラサラ」や「ドロドロ」といった表現で表されます。きれいな血液はサラサラと全身を流れ、血液中の赤血球が栄養や酸素などを全身へと運んでくれます。冷えを招き、身体に様々な痛みや病を引き起こす原因となります。生活といったライフスタイルが乱れている方などは血液が汚れやすくなります。このように血液がドロドロの状態であると、栄養吸収や毒素排泄など健康維持に必要な身体の作用もうまく働かなくなります。血液中の汚れをなくして、きれいな血液にするためにはどうしたらいいのでしょうか?そのためには、上記のような食生活やライフスタイルを改めていくことが大事なことです。いうのも、血液が汚れてしまう原因として「消化不良」があるからです。消化不良を起こさないためにも、生野菜や果物など「生の食材」を摂るように意識し、身体に酵素を摂り入れることで消化の負担を減らすことが大事なことです。タンパク質分解酵素が含まれる果物は肉料理と一緒に食べることで消化を助けてくれます。このように、血液の状態はあなたの食生活やライフスタイルによって良くも悪くも変化するのです。16:26<&lt前のページへ|1|2|3|4|5|6|7|8|9|10100件以降の記事はアーカイブからご覧いただけます。