k974036ぎっくり首への対処法は?動かさない様にすれば自然と治る?ツイートシェアはてブLINEPocketぎっくり首って知っていますか?私は、ぎっくり腰は聞いたことありましたけど、ギックリ首は最近になって初めて聞きました。冬に多いと聞きましたので、いざという時のために、ぎっくり首について調べましたよ。ぎっくり首になった場合、どうすればいいのでしょうか。ぎっくり首にならないためには肩こり予防をぎっくり首とは?ぎっくり首ってどんなときに起こって、どんな状態になるのでしょうか?これは、きっかけがあるものもそうでないものもあるみたいです。普通に生活をしていて、ふと首を傾けた瞬間に起こることもあります。夜寝ている間に首が痛くなり、朝起きたら首が全く動かないような状況もあるそう。起きて急に痛くて首が動かせなかったら・・ちょっと怖いですよね。同じようで違う!ぎっくり首と寝違いの違いについては、この記事の2項目目で紹介しています。冬、急に首が痛くなる!ぎっくり首ってどんな状態なの?ぎっくり首は、とても激しい痛みを伴います。首の筋肉が捻挫をしたような状態で、ぎっくり腰と同じようなメカニズムで起こります。そのメカニズムは、頚椎がずれることによって、周辺の筋肉を圧迫し、神経に炎症が生じて激痛を引き起こす、と言うものなんだそうです。頸椎がずれると聞くと、心配・・自然に治るのか気になりますね。ぎっくり首の原因は?ぎっくり首の一番大きな原因は、肩こりです。肩と首の筋肉は繋がっているため、肩こりで肩の筋肉が固まり、首にまで負担がかかって起こるそう。その他にも、冷房や外気温の低下のせいで首の筋肉が冷え固まったり、ストレスからくる頭痛で首が凝ったり、姿勢が悪いというのもぎっくり首につながる可能性があります。ぎっくり首の対処法は?動かさなければ治る?ぎっくり首は、最も痛みが強いのが症状のでた初日で、大体3日程度で首が動かせるようになると言われています。鎮痛剤を飲み、その瞬間の痛みをとることは出来ますが、対処法としては、動かさないようにして安静にするしかないそうです。可能なら、痛みの強い3日間は動かさずにゆっくりしておくのが良いです。動かさずにいれば自然と治るものなんですね!ついつい触ったり、マッサージで首をほぐしたくなりますが、それは絶対に避けましょう。仕事も休めるなら休んで、安静にしていましょう。安静にするだけしか対処法はないの?とちょっとショックでもありますね。ぎっくり首は、冷湿布や氷で冷やしておくと早く治ると言われています。痛むのは炎症を起こしているせいなので、冷やすと炎症が治まり、痛みも和らぐんですね。逆に言えば、温めると良くないので、痛みを感じる間は出来るだけお風呂も控えましょう。しても痛みが我慢できない場合は、市販のものでも大丈夫なので、鎮痛剤を飲みましょう。ぎっくり首だと感じたら、とにかく動かさないのがベストなんですって。ぎっくり首にならないためには肩こり予防を痛みが取れたら、首を回したりストレッチをして、慢性的な肩こりにならないように、身体をほぐしておきましょう。これは、ぎっくり首予防にも良いんですって。ストレスをためないように、しっかりと睡眠時間を確保するのも大切。寝ている間にぎっくり首になった場合は、枕が自分に合っているかどうかのチェックもしておきましょう。首の周りを冷やさないように、スカーフやマフラーを巻いておくのも予防には効果的ですね。最初に書いたように、冬に起こりやすいそうなので、寒い時期は意識して肩をほぐしたりすると良いかもしれませんね!スマホ使いの方は、ぎっくり首じゃなくても首が痛くなる場合があります。ぎっくり首予防のためにも、首痛解消・予防のストレッチをやってみてはいかがでしょうか?分かりやすい動画があったので紹介しますね。冬じゃなく夏に首回りが痛くなるアナタには、こちらの記事もお勧め。夏に肩こりが悪化する!その原因と対策をご紹介。体臭・肩こりなどの痛み・睡眠のお悩みを改善したい、対策したい!という方へお悩みのまとめ記事はこちらです。困ったときの対処法を載せています、是非御覧ください。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイトセイヴォリー(セイボリー)とは?間食のスイーツ代わりにも!あずき茶ってどんなもの?効果・効能や作り方についてRECOMMENDこちらの記事も人気です。肩こり・首こり改善2015.8.21夏に肩こりが悪化する!その原因と対策をご紹介。