初心者から初級者等、オールレベルの方にご参加いただけます。アシュタンガヨガにとって重要なのは、アーサナ(ポーズ)そのものだけではありません。呼吸と動きを同調させた動作で、アーサナからアーサナを順番に繋げていく”ヴィンヤサ”という手法です。この手法によって、軽さ、しなやかさ、力強さを身体の内側から生み出します。今回はその基礎的な部分を体感しながら学んでいきましょう。*太陽礼拝からナヴァアーサナまでのアーサナの呼吸と動き、つまりヴィンヤサの数(カウント)をおさらいします。無意識に吐きながら脚を上げたり、吸いながら前屈したりしていませんか?*ナヴァアーサナまでにある幾つかのポイントとなるアーサナをレクチャー。アライメント、視線の向き、ポイントとなる基本的な動作を見直していきます。無意識に呼吸を忘れて身体が緊張、思いとは反対の動きをして柔軟性やバランス感覚にロックを掛けていませんか?*クラスの終わりには、実際に講師のリードカウントに合わせて、ナヴァアーサナまでを呼吸と動きに合わせてアーサナを繋ぐ”レッドクラス”でおこなっていきます。アシュタンガヨガは、順番が決まったアーサナを呼吸の糸で繋いでいくことによって、外側に向きやすい私たちの意識を内側に向けていきます。それは自己の理解、受容となり、その流れはやがて全体との”一体感”へと繋がっていきます。内なる旅の入口でお待ちしています。持ち物:ヨガマット、ヨガウエア(運動しやすい服)、汗拭きタオル、スマイル参加資格:初めての方からオールレベルの方にご参加いただけます。現在、IYCにて基本クラスからマイソールクラスまで、アシュタンガヨガのクラスを担当しています。他スタジオ、スポーツクラブでもクラスをおこなっています。アシュタンガヨガを生活に取り入れてまもなく10年となりますが、ヨガを通しての学び、気づき、発見に飽きることなく酸いも甘いも体感しながら継続中です。本格的にアシュタンガヨガの練習をスタート。IYCにてアシュタンガヨガの指導をスタート。マイソールへシャラート先生の指導を受けに渡印。B2出口より徒歩5分*「渋谷駅」より徒歩15分*駐車場はございません。自転車での来場はご遠慮願います。予約の必要はございません。当日、クラスの15分ほど前までに直接会場へお越しください。reserved.Top。