整体・スポーツ障害の施術ならボディバランス整骨院。院長:廿日出(はつかで)です。背骨の歪みは万病の元!自宅でできる矯正法スマートフォンを長時間眺めている時間が多い現代人はついつい姿勢が悪くなりがちです。背骨が歪んでいると血行が悪くなり、肩こりや腰痛、頭痛の症状が現れてしまいます。普段から便秘がちな人や冷え性の方も実は。姿勢の悪さが原因かも知れません。椅子に座った時に足を組んでしまう人や、鏡で自分の姿を確認した時に肩の高さが左右で違っていたりする人も注意です。そこで自宅でできる、背骨を正しい位置に矯正する方法を紹介します。1.鏡で全身をチェックする。くるぶしが一直線に並びます。これを自分で確認しましょう。一日一回でいいので毎日確認して下さい。自分の目で良い姿勢を覚えましょう。↑左右の違いも目で確認します。2.お腹が出っ張らないよう腹筋でキープ。姿勢の悪い人は腹筋を使えていない可能性があります。胸を張って背筋を良くしたつもりが、反り腰になってしまい腰を痛めるケースがあります。これは腹筋を使って良い姿勢をキープできていない証拠です。言って慌てて自己流で腹筋を鍛える必要はありません。良い姿勢を作ろうと胸を張ったら、最後にお腹を引っ込める意識を持ってみて下さい。3.背中を伸ばすストレッチをする。凝り固まった背骨を伸ばすことは、姿勢を改善させるのに大いに役立ちます。バスタオルを用意し丸めて下さい。そのバスタオルを背中と腰の中間くらいに置き、この上に寝転がるだけでOK!無駄な力が入らないように深呼吸などでリラックスするとよく伸びますよ。どれも簡単なので是非やってみて下さい。確かな結果を出すためには、あなたの現状把握と治療計画で80%決まります。続けるたびに色んな歪みが整い、元気になり人生が良くなる人を増やすつもりでおります。あなたもその一人になってください。体の悩みを解決をしたいけど・・・。どんな治療なのか?どのくらい料金がかかるのか?など不安な方も多いと思います。ボディバランス整骨院は、あなたの悩みを丁寧にお聞きし、原因や治療方法、料金をしっかりとお伝えいたします。お電話でもメールでも気軽にご連絡ください。来られる患者さんが多いです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*ウェブサイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。