美容トレーナーシミはあらゆる角度から防御して予防!シミのない美肌になるためにTweetShare+1HatenaPocket皆さま、お元気にお過ごしでしょうか。紫外線が最も強くなっている今日この頃、日焼けと共に気になるのがシミです!!今回はこのシミ予防について考えてみましょう。シミってどうやってできるの?シミができる一番の原因は、紫外線です。肌は紫外線を浴びることにより肌を防御する力が働き、メラニン色素が肌に浮き上がってきます。このメラニン色素は肌に悪いものではなく、紫外線から肌を守る役割を担っているのです。肌は一定の周期で新陳代謝を繰り返して、紫外線から肌を守ったメラニン色素を排出します。ターンオーバーの働きで排出がうまくいかなくなると、メラニン色素を除去できなくなってしまい、メラニン色素は肌に沈着し、シミとなってしまうのです。過度なストレスなどなど......色々な原因があります。シミを予防しよう!では、シミはどうやって予防すればいいのでしょうか。1.日焼け対策を行う上記でも説明したとおり、シミの一番の原因は紫外線です。紫外線対策は夏だけでなく、年中行いましょう。基本的に日焼け止めは常に使用し、マスク・帽子・日傘なども紫外線が強い時期には使いましょう。2.保湿をする保湿を行うことで、新陳代謝を正常化させ、メラニン色素の過剰生成を抑えることができます。肌が乾燥してコラーゲンが不足すると、肌の新陳代謝が停滞してしまい、シミができやすくなります。年間を通して肌の乾燥には気を付けるようにしましょう。3.ミネラルやビタミンを十分に摂取するミネラルやビタミンを摂ることで新陳代謝が活発になり、メラニン色素が排出されやすくなります。ミネラルやビタミンが汗と一緒に出てしまうので、汗をかきやすい夏は気を付けて!4.しっかり睡眠をとる肌の新陳代謝は深夜の10時~2時が活発だと言われています。この時間にはなるべく寝て、一日の肌のダメージを修復しましょう。食事で予防する肌の新陳代謝を促進したり、肌の老化を抑える栄養素をとるようにしましょう。毎日食べる食事に取り入れるといいですね。マグロ、青魚など夏はどうしても紫外線で日焼けしがちです。できてしまったシミにはレザー治療がおすすめ!できてしまったシミを早く取りたい!という方には、まずは美容クリニックの医師にご相談(受診)をしてみて下さい。シミだと思っていたら、肝斑やアザだった!ってこともありえます!ご自身のシミがどんなタイプのシミかをきちんと把握することにより治療方法も確認できます。専属トレーナー<活動カルチャー>NHK文化センター八王子/(美容講座)読売・日本テレビ文化センター横浜/(美容講座)東武カルチュアスクール池袋/(美容講座)エステサロンや美容医療の現場で13年間務める。その後、転身し現場で培った経験を基に美容に興味を持つ女性を対象に若返りを目指すための講座を開講し講師としての活動も始める。現在、美容業20年歴!講師としての活動のみならず事業拡大に向けての取り組みや新規開拓の取り組みにも力を入れ活動しています。