するには?近年は喘息(ぜんそく)の予防的治療が重視されています。アレルゲンとなりやすいものを生活から除去しましょう。日ごろから刺激を避け、のどを過敏にしないことも大切です。ダニ対策の五原則とは?喘息(ぜんそく)の危険因子を避ける生活をダニ対策の五原則とは?日本人のアレルゲンで最も多いといわれるものはチリダニです。高温多湿エサとなるもの(人間や動物のフケ、垢、カビなど)があるもぐって産卵できる場所があるといった条件の環境で、布団やじゅうたん、布製ソファやぬいぐるみなどには多く生息しています。ことが基本原則になります。喘息(ぜんそく)の危険因子を避ける生活をアレルゲンになるものやのどを刺激するものをなるべく避けるよう心がけましょう。喫煙を避ける喫煙や受動喫煙を徹底して避けましょう。感染症を避ける風邪やインフルエンザなど感染症は喘息(ぜんそく)を悪化させるので、流行時期は注意します。(「風邪」の予防のページを参照)マスクをするアレルゲンや感染を避けるため、人が集まる場所、ほこりっぽい場所などではマスクを着用しましょう。冷たい外気を急に吸って気温差で発作が起こることも予防できます。飲酒を避けるアルコールは発作を誘発するので、飲まないのが原則です。食生活に気をつける食物アレルギーに注意しながら、バランスよく食べましょう。アクの強いもの(タケノコ、ヤマイモなど)、香辛料など刺激の強いものは摂りすぎないようにします。ストレスをためないストレスも発作の原因になるとされています。入浴するのどの奥に湿り気を与え、痰切りにも効果があり、リラックスできるといった効果があります。肥満に注意する最新の研究で関連が示唆されています。無理のない運動で心肺機能をアップ水泳、ウォーキング、サイクリングなどが適しています。朝のうちや食後すぐの運動は避け、苦しくなったら休むようにします。ブルーベリーSせき、たん、のどの痛み・はれに効果を発揮する成分を配合。