投稿一覧2011.11.20脳の老化を防ぐポイントは行動すること!11月も下旬になり、街中にはクリスマスのイルミネーションが目立つようになってきました。お歳暮や年賀状の案内も届き始めましたが、気温の高い日が続いているせいか、まだまだ年末という気分ではありませんね。毎年12月はアッという間!そろそろ考えておかないと...ところで、「親せきや知人の名前や電話番号がなかなか思い出せない...」そんなことはありませんか?このようなときによくいわれるのが、脳の老化現象。脳は50歳くらいから老化が始まるそうですが、努力しだいでは老化を防ぐことはもちろん、成長をさせることもできるそうです。趣味や人と会話することなどが、脳の活性化にはよいといわれますね。趣味を始めるといっても特に興味があるものがない。人と会うのが苦手という方も多いのではないでしょうか?そんな方におすすめするのは、まず「歩く」「走る」こと。機能ごとに120ほどに区分されています。その中の運動系と思考系が非常に近いところにあり、体を動かすことが思考の始まりと考えられるためだとか。皮膚感覚も思考系の近くにあるため、汗をかいたり、シャワーを浴びるなどの皮膚に刺激を与えることもよいそうです。