ツボ生理痛に効くおやつレシピひどい生理痛の症状を緩和する方法。頭痛や吐き気の原因、ツボや薬と食べ物。月経前症候群の治療法。生理痛に効くおやつレシピ生理痛に悩む女性は少なくありません。現代社会のストレスや疲労、冷房の冷えなどからくるものや、体質的なものまで、様々な原因で生理痛が引き起こされています。病気が原因のものもあります。食生活の改善、漢方薬やヨガ、アロマテラピー、民間療法など、生理痛の対処法は様々です。自分にあった方法を見つけて、生理痛を改善しましょう。スポンサードリンク生理痛に効くおやつレシピ甘い物を食べすぎると、生理痛を引き起こしたり、痛みなどの症状を重くすると言われています。生理の前後にケーキやアイスクリームなど、どうしても甘い物が食べたくなる人もいるでしょう。食べ過ぎは体によくないのですが、自分で作ることで糖分を調整した菓子を食べることができます。栄養素などを考えて作れるのも手作りのお菓子のいいところです。冷たいお菓子ではなく、なるべく温かい菓子の方が体に優しいです。栄養たっぷりのかぼちゃレシピをご紹介しましょう。ブラウンシュガー30gかぼちゃの皮をむいて種を取り除きます(この状態で150g量る)。鍋でゆで、やわらかくなったら裏ごしします。豆乳(250cc)を人肌の温度にあたためておきます。薄力粉(30g)とコーンスターチ(10g)をあわせてふるいます。ボールにブラウンシュガー(30g)とオリーブオイル(30g)を入れ、ふるった粉をいれてむらがないように混ぜ合わせます。ここにあたためた豆乳を少しずつ加えます。混ざったら、卵黄を1つずつ加えていきます(計5個)。全体が混ざった段階で、裏ごししてあるカボチャを加えてさらに混ぜ合わせます。きれいなボールに卵白5個を入れ、泡立てます。角が立つくらい固く泡立てたら、豆乳とカボチャを混ぜたものに卵白を混ぜこんでいきます。卵白の1/4量を加え、全体を混ぜてから、残った卵白を加えて切るように混ぜていきます。泡をつぶさないようさっくり混ぜましょう。直径18センチの型の内側にオリーブオイル(分量外)を塗り、ブラウンシュガー(分量外)を軽くまぶします。ここに、出来上がった生地を流し込み、180度に予熱したオーブンに入れて、20〜25分焼きます。ふくらんで焼き色がついたら出来上がりです。スフレは出来上がってすぐ、熱いうちに食べるのが一番おいしいです。食べる時間に合わせて、直前に焼き上がるように作りましょう。当サイトでは、Adsense広告のあるサイトや外部サイトの閲覧状況に応じて、ユーザー様に興味のある広告を配信しています。詳しくはこちら(興味/関心に基づく広告-AdSenseヘルプ)をご覧ください。お問い合わせ当サイトに関するお問い合せや、相互リンク依頼については、下記までお願いします。Reserved.サイトマップ。