〝あぐら座り〟無理のない自然な姿勢とは。動きケアスペースnicottoの池田美保です。今日はヨガや普段の座り姿勢でもよく使われる〝あぐら座り〟についてです。とる姿勢...案外体への負担が大きいです。背中が丸まりやすく、骨盤も倒れやすい(後傾)。これを負担少なく座るために、よくヨガでは〝お尻の下(坐骨)に手を置いて!お尻のお肉を持ち上げるようにかき分けて手をそっと抜く。言うのが伝えられています。股関節周りもゆったりとしてます。気づかせてもらってありがとうございます🙏まさしく私もお尻の下に手を置いて...の指導してました。導ヨガから学ぶ、体が喜び心地よい感覚☺️ぜひこの感覚を味わいに来てください。実はヨガやってるけど、あぐら座りが窮屈だった。次のページ作成者プロフィールはじめまして。動きケア®パーソナルトレーナーの池田美保です。ホームページを見てくださってありがとうございます。自然・山が大好きです。山歩きのために毎日できるトレーニングで日々カラダを整えています。31このサイトについて料金表示は全て税込価格で、お支払いは全て現金となります。