佐渡国際トライアスロン大会FacebookFacebookInstagramTwitterツイートGreen本日は、スピニングSPECIAL企画の「渋谷バイク&ラン」を開催しました。祝日に開催している2時間ラン+3時間スピニング+ミーティングです。今日は、正に「新緑」の季節そのものでした。トレーニングはいつどこでやっても同じですが、やはり、青い空、清々しい緑の中をみんなでやることの気持ち良さは格別ですね。今回の狙いも毎回そうですが、スピニング効果を上げるべく、可能な限り、身体に疲れが残る状態でスタートしたいということです。バイクの動作は、疲労がない状態とある状態で、変わってしまうことがあります。本来の正しい動作になるよう、その部位を意識し、トレーニングを積むわけですが、それが簡単ではないということです。そのために、正しい部位を使うためにも、スタート時にある程度の疲れが残る状態が理想と考えています。疲労が少ない間は、「前側」の筋肉が動員され、疲れてきたら「後側」に移行する。勢いではなく、常に、ゴール、距離感を意識した動作が必要となります。例えれば、150kmのロングライドにおいて、100km地点での状態でスタートさせたいということです。「耐持久性」の高い筋肉が優先されることが望ましいのです。GERONIMOの練習会は、レベル差関係なく「みんな」で出来ることをモットーに開催しています。!7時間お疲れ様でした。ご参加お待ちしております。http://triathlon-geronimo.com/?p=18583【バイクスクールReport】http://triathlon-geronimo.com/?cat=12..「5月はバイク月間ですね。