2019年9月4日TwitterSharePocketHatenaLINEコピーするこんにちは!アラサー独身女、うさみです。『どんなに体がかたい人でもベターッと開脚できるようになるすごい方法』という本が本屋やメディアで大人気ですね!この本に書かれているストレッチ方法を4週間(1ヶ月間)行えば、どんなに身体が固い人でもベターッと開脚できるようになるとして話題になっています。以下ではそんな『ベターッと開脚』の詳しいストレッチ方法と効果についてお伝えしていきます。開脚に挑戦してみたい人はチェックしてみてくださいね。Amazon調べ-詳細)KindleAmazon楽天市場Yahooショッピングベターッと開脚のストレッチ方法ベターッと開脚のストレッチは全部で以下の6つから成っています。タオルストレッチシコストレッチ内ももストレッチ壁ストレッチ椅子ストレッチドアストレッチ1と2は4週間毎日行います。加えて1週目は3を、2週目は4を・・・といった感じで毎日3つのストレッチを行いましょう。ひとつひとつが簡単ですぐに終わるのであまり時間はかかりませんよ!タオルストレッチ仰向けに寝て、片方の足を上げ、足の裏にタオルをかけしっかり持つ膝を曲げないように注意してタオルを頭の方に引っ張る30秒間前後に揺らす膝を曲げないようにするのがポイントですが、慣れないうちは筋が伸びて痛いです・・・。シコストレッチ肩幅の倍くらいに足を広げるお尻を床と水平になるまで落とし、手は太ももの上におく肩を体の内側に入れ、太ももを押しながら上下に20回ほど揺らす(反対側も同様に)内ももストレッチ足を大きく開いてしゃがみ、屈伸運動のように片方の膝を立てる伸ばしている方の足のつま先を上に向けるそのまま上下に30秒ゆする膝を立ててる方のかかとをあげないようにするのがポイントですが、最初のうちは難しいかもしれません。そんな人はかかとを少し上げてもOK。壁ストレッチ壁にお尻をつけて仰向けになる足は壁にそって上にあげる膝を曲げないように足を広げて足首を1~2分揺らす椅子ストレッチ椅子の背もたれに向かって座るかかとを上げる椅子の背を持ち、胸を張って背中を反る30秒間上半身を揺らすドアストレッチドアが開く場所で足を開いて座る上半身を前に倒し30秒ゆするベターッと開脚の効果とは?【口コミ&感想】たった4週間ストレッチをするだけで、本当にベターッと開脚できるようになるの?そう疑問に思いますよね。ネット上の口コミを見てみると、実際にベターッと開脚ができるようになったという人は多くいるようです。私はベターッと開脚ができるようにはなりませんでした。以前よりも体が柔らかくはなったものの、開脚ができるまではいかず、ストレッチを行わなくなったら元に戻ってしまいました。個人差はあると思いますが、やはり“誰にでも”効果が表れるというものではないと思ってくださいね。Tube動画を見ようwww.youtube.com実は、ベターッと開脚本の3分の1にはストレッチのことが、そして3分の2には開脚ストレッチをテーマにした小説が載っています。「小説はいらないな」というのが正直な感想で、Amazonのレビューを見てみても同意見の辛口レビューが目立ちます。tubeの動画でも充分かなと思います。Amazon調べ-詳細)KindleAmazon楽天市場Yahooショッピング実は開脚に関するストレッチ本は他にも出版されていて、中でも私がおすすめしているのが『夢の360°開脚を叶える本』です。体の仕組み、股関節の動かし方を知りながら無理せず、痛みなしに行なえるストレッチが載っている本になります。体に負担をかけずに開脚を目指すことができるのでおすすめです。悪い口コミ評判の真相バイオエステBTBの口コミでよく見かける「勧誘がひどい」という声。言われるのには実は3つの原因があったのです。バイオエステBTBに通って3kg痩せました!(写真付き)格安で初回体験が受けられるバイオエステBTBに行ってきました。火を使わないお灸『せんねん灸太陽』はツボに貼るだけのお手軽お灸!使い方や効果・感想をお伝えします。ダイエット食べやすいマヌカハニーなら武州養蜂園のクリーミー蜂蜜がおすすめ!武州養蜂園様より「マヌカクリーミー蜂蜜」を無償提供していただきました。ありがとうございます。おいしいだけでなく健康にも良いはちみつの中でも、群を抜いて「健康に良い!」とされているマヌカハニー。簡単レシピ旅行プロフィールアラサー独身女のうさみです。食べるのが大好き!でも痩せたい!そんな葛藤な毎日...副業で稼ぐ月3万円は食べ物とプチ旅行で消えていきます。AFFINGER5.。