今やスポーツジムやフィットネスクラブなど、昔と違いかなり敷居が低くなっています。一説によるとスポーツジムの会員の約7割が、登録しているだけで全然通っていない幽霊会員なんだそうです。今回は、幽霊会員となってしまったある女性の体験談。ジムに行きたいけど行きたくなくなってしまう原因とその対処法についてご紹介していきたいと思います。いつもクリックしていただきまして、本当に励みになります。通えないストレス解消法ジムの幽霊会員になる3つの落とし穴40歳女性、販売業をやっているミサトです。私は、ダイエットを決意してジムに登録しては通わなくなるを繰り返す「ジムの幽霊会員」を長い事やっていました。会員登録しているにも関わらず、ひどい時は半年も行かない事がありました。もったいないですよね。ジムには「通えなくなる理由」が必ずあります。それには、登録したがジムへ行けない、よくある3つの落とし穴が、考えられます。私が感じた「ジムの幽霊会員になる落とし穴」と、それを克服するために行なった方法をご紹介します。コンプレックスで気後れジムでトレーニングしている人たちは、ジム通いが習慣化しているストイックな方が多くいます。みな引き締まった肉体をしているし・中にはナルシストさながら鏡に映った自分の体に見とれている人まで。私は、ジムのストイック集団に囲まれている間に「この中で、太っているの私だけなんじゃ?」と、強いコンプレックスを感じてしまっていました。私のように、自分のコンプレックスにより『自分には不釣り合いな場所かも知れない』『太って醜いのは自分だけ?』などと感じる場合があるかもしれません。私は、ストイックで意識が高そうな20代30代の若い人が集まっているジム・時間帯を避けました。仕事帰りの人たちが集まる今どきのおしゃれジム→NG昼間の時間帯の年配者の方でいっぱいな、市の公営ジム→OK市がやっている公営ジム(体育館のトレーニングという名称の自治体)では、平日の昼間はほとんどが中高年。「年を取っても頑張っているんだな。」とほのぼのとした気持ちになれる上、「私も頑張ろう!」と、コンプレックスを刺激される事もなく、通うことができました。彼女は昼間でもジムへ行ける時間を取ることができる融通のきく仕事へ就いていました。いった時間のない人は市の公営ジムへ昼間行けない方もいますね。その場合は『周囲は、一切気にしない。ジムでは、ほとんどの方が人のことなど気にしていません。みな自分の肉体を鍛えるために一生懸命で、人と自分を比べている余裕はないと言えます。ナルシストと見える方も同じく、体を鍛えるために鏡で筋肉を見つめ集中しているだけのこと。言えば、誰も人が太っていることなどに興味はないのです。彼女は、このことにまず気づけばジムへの入会金を無駄にすることはなかったかも知れませんね。ジムへ行っても結局無駄?という疑問ジムのトレーニングで達成感を味わうなど普段やらない事をやったら、ついつい自分にご褒美をあげたくなりますよね。「今日も頑張ったからご褒美。」そういう考え方をしている内に、気が付いたら「ジム」と「ビール」が自分の中でセットになっていたんです。これって結局、運動してもカロリー的にはプラスマイナスゼロだし、下手したら普段より余計に食べて後悔する可能性も...そう思ったら、『結局ジムへ行っても行かなくても同じかも』と思い、どんどんジムから足が遠のいていきました。「ジムに通ったけど痩せなかった」と言っている人がいますが、こういう背景があるのかも知れません。私は「もったいない理論」で乗り切りました。缶ビール一杯のカロリーはおよそ140kcal。ジョギングするなら、15分か20分走らないと消費できないカロリーです。「ここで飲んだら、せっかくジムへきて運動した分がもったいない」そう思うようにして、炭酸水でなんとか堪えてみました。(でも炭酸水、お酒を飲みたい気持ちを紛らわすのに結構いいんですよ!)最初はガマンするのが大変だったけれど、数回ほどで慣れてきました。ジムへ通えずストレスになる!公営ジムに通う前の私が入会していたのは、通い放題の大手ジム。歯科の予約を入れてしまった友達とご飯をする約束がある実家から親が来る明日が早いなどの様々な理由で「気持ち的にはジムに行きたいんだけど、忙しさや遊びたいという誘惑に負けて通えない!」という流れに。そんな風に優柔不断に考えていたら、気が付いたら入会して1年半。その1年半で通った回数、4回か5回。冷静に考えると「これって、無駄にした会費でルブタン買えたんじゃない...?」「台湾旅行行けたよね...?」とヘコむんです。大事なのは、ジムで会員登録する時『自分を信用しすぎない事」これに尽きます!ジムによっては「週2で行くより週4の方がお得」なんて料金設定になっていて、ついつい週4コースを魅力的に感じてしまいますが、そこで自分に確認します。私、大人になってから週4で運動した事あったけ?それが出来ていたら、こんな体型になってないよね。こと、「その都度コース」にしちゃいましょう。継続できそうでしたら、その次の月にプラン変更してみるといいかもしれません。上の3つのポイントに注意し、意識を変えたところ、ジムに通うことが習慣化!その4か月後・・・徐々に体は引き締まりイイ感じに。服のサイズは13号→9号にダウン!アラフォーにして20代の頃と同じサイズの洋服が着られるようになりました。今では週に1、2回は無理なく通えるようになりました。彼女は、彼女なりのジムへ行けない原因を見つけ克服しました。おしゃれなトレーニングウェアを持っていないからと、気後れする方もいるでしょう。行きたいけどジムへ通えないという方は、たとえ10分20分でも自宅で軽い運動をしてみて下さい。はやりすぎは逆効果!!ダイエットに最適な時間とは?▼主婦でも簡単!家で簡単にできるおすすめ無酸素運動トレーニング今回は以上になります。』をクリックしていただけると、とても励みになります。最後までお付き合い頂き、ありがとうございました。...田中みな実の気になるダイエット方法・体型維持のやり方(方法)について以前は"女に嫌われる女"の代名詞的存在だった田中みな実。...あまり食べてないのに体重が減らないのはなぜか?体重計に乗っては一喜一憂。ダイエット中は本当に体重計の数字が気になるものです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。わず、若い頃と今の姿を画像で比較をしたり、太った・痩せたなどの体型変化について、その理由・原因を検証しつつ、芸能人やモデルたちのそれぞれのやり方、例えば、運動やトレーニング・食事・サプリの使用など、ダイエット方法・美しさの秘訣についてまとめていく総合情報サイトです。過度なダイエットのために、痩せすぎや拒食症・過食症などの病気に陥る芸能人も少なくありません。無理な減量や見た目だけにとらわれないよう、体型やスタイル維持の本質について触れていければと思っています。太ももダイエット産後ダイエット注意点お問い合わせ。