0シェアする親子で美しい爪を目指していきませんか?子供の爪は薄く柔らかいので、すぐに二枚爪になったり、割れてしまいがち。ママの爪も家事や子育てによって、どうしても爪への負荷がかかりやすくなるので、爪トラブルが起こりやすいのです。親子そろって美しい爪を目指しましょう。そこで今回は、爪にたっぷりと栄養を与える「栄養満点とっておきごはんレシピ」をご紹介します。葉酸を摂取!枝豆と卵のオムレツ爪を作る上で欠かせないケラチンを作る上で、重要な働きをするアミノ酸「システイン」。新しい細胞を生み出すために、欠かすことのできない葉酸。枝豆には、システインと葉酸の2つの成分がたっぷりと含まれているので、美しい爪を作るためには欠かせません。そこで、子供たちが大好きな卵を使った、朝食や昼食にぴったりのオムレツをご紹介します。コショウを加えてよく混ぜる。フライパンにバターを引いて、弱火でゆっくり溶かしていく。卵を半分流し込み、菜箸でグルグルと回すようにして火を通しながら、形を作っていく。残りの半分を流し込んで、オムレツを仕上げていく。完成したらお皿に移して、仕上げにケチャップをかけて完成。ビタミンAがたっぷり!サツマイモサラダサツマイモには、爪の再生化をサポートするビタミンAがたっぷりと含まれています。ビタミンAが不足すると、爪がひび割れたり、表面がボソボソしてきてしまいます。そこで、1本で1日分のビタミンAが摂取できるサツマイモを使ったごはんレシピをご紹介します。大さじ3バター10g作り方サツマイモは皮を剥いて、一口大に切る。耐熱皿にサツマイモを盛り付けて、電子レンジで加熱する。サツマイモが柔らかくなったら、マッシュする。サツマイモが温かいうちに、クリームチーズと温めた牛乳、バターを加えて混ぜる。全体がよく混ざったら、仕上げにレーズンを加えて出来上がり。まとめ今回は爪の健康のために、親子でぜひ試して頂きたい「枝豆と卵のオムレツ」と「サツマイモサラダ」をご紹介しました。どちらも簡単に作れる上に、爪の成長に効果的な栄養素がたっぷりと含まれているので、ぜひ親子でパクパク食べてくださいね。ママとキッズの美しい爪を作るために、2人で栄養たっぷりのごはんを食べましょう。カロリーが気になって、食べたあとに罪悪感を覚える人もいるでしょう。ファッションに合わせる事も出来るのでお洒落の幅も広がります。爪は健康のバロメーター。「ネイルはご遠慮ください」という決まりがある産婦人科は多いですよね。...記事を読む夏のネイルケア。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*ウェブサイト上に表示された文字を入力してください。30にほんブログ村ブログをメールで購読メールアドレスを記入して購読すれば、更新をメールで受信できます。ネイルや美容など美を追求する女性の為の情報サイト!.。