wとはいえ、私が日課として口パクで唱えやすいように作ったテンプレ的なものなので、ここは深く思わないでください。私は考えだしたら全てにいき届けないと気が済まないタイプです。したらこうなってしまいました。他にも嫁ちゃんや愛娘、お父さんお母さんなど、まだまだいますね。wたくさん感謝を伝えたからといって何かご褒美を貰えたり、いいことが起きたりするわけではありません。自己肯定感メッチャ高まります。何か期待してたらもう一度いいます。朝のタイミングで自己肯定感を高めるのは、とても重要だと感じています。ニュース番組の占いよりは効き目あると思います。感謝をしだしたらキリがありませんがそれだけ多くの要素で自分が成り立っているということです。究極、生きているだけで感謝です。お会計で「ありがとう」と伝える飲食店では席を立つ時などに言う人もいらっしゃると思います。ここで私が心がけているお会計はコンビニです。深夜帯の店員さんに多いのですが、お会計後「ありがとうございます」と言うと「は?なにが?」みたいな顔されます。「変な客が来たな」と思われているのかもしれません。店員にするとレジに客が並んだら、会計することは「当たり前のこと」なんです。客も代金を払うのだから「当たり前のこと」で何に対しての「ありがとう」なの?って感じなんだとおもいます。「当たり前のこと」に対して「ありがとう」を心がけると相手の反応がクセになります。夫婦のやりとりと似ていますね。奥さんが毎日当たり前に家事をこなしているときに突然、「ありがとう」と旦那さんが伝えると「なによ急に、、、照」みたいなやりとりです。何にでもやみくもに連呼するのは控えたほうがいいです。効果的な場面でつかうのがオススメです。私がやってる瞑想や心がけは自己満足です。それでも全然いいです。最近は休憩のときや移動中など、とにかく手が空いたら心の中で唱えるクセになってます。自分のことは自分で満たします。フリした欲しがりさんがいます。ニュアンスですがそういう人、見てるとわかります。あぁ、満たされてないんだな。自分の欠乏感を外的要因に頼っているんです。「感謝をする・伝える」というのは対外的に行うことですが、その本質は自分を満たすことです。