美容と健康ひと口メモ☆ファイルスマートフォン用の表示で見る美容と健康ひと口メモ☆ファイル『美杏香エスティーショップ』で掲載中の"美容と健康ひと口メモ"をファイルしています。ナッツ類は新鮮さが大事!2017-10-03ナッツ類は新鮮さが大事!豆類・ナッツ類・ドライフルーツアーモンドやカシューナッツ、ピーナッツなどのナッツ類は、栄養価が高く、良質なたんぱく質や強力な抗酸化作用がある血液をサラサラにする成分ビタミンEが豊富に含まれ、少量でバランスよく栄養が摂取できる優秀な食品らしいです。成分の多くは悪玉コレステロールを減らして善玉コレステロールを増やすことで動脈硬化を予防するリノール酸やオレイン酸といった不飽和脂肪酸が主体の脂肪なのだそうで、脂質に豊富に含まれるレシチンは痴呆症の予防に、パルミトオレイン酸は脳の血管を丈夫にする働きがあるそうですが、どうしても酸化しやすく、味が落ちてしまい、しかも、酸化すれば有害物質を発生させる恐れがあるので、賞味期限や消費期限が過ぎて、油くさくなっているものは避けた方がいいみたいですね。はてなブログPro『美杏香エスティーショップ』で掲載中の"美容と健康ひと口メモ"をファイルしています。(10)はてなブログをはじめよう!grace-camelliabさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。