MAP吾一ブログBLOGホーム吾一ブログランニング12月のトレーニングNEW!2015年12月28日12月のトレーニングランニング定期的にスローJOGを続けて1年。はりきってしまうと腰や膝を痛めていたのですが体幹強化とストレッチ効果が出てきたのか、痛みが出てもすぐに修復。トレーニング内容も距離を踏み、瞬発系のスキルメニューを週に数回取り入れ身体に刺激を。筋力を目覚めさす下地つくりが始まりました。ブルーベリー栽培農家。