無理せずに自分らしく生き、夢まで叶えてしまう37つの「のび太メソッド」。『ポケット版「のび太」という生きかた』(横山泰行著)より、みなさんの人生に役立つヒントを紹介します(第3回)。強い→簡単に実現する成功を体験する嫌だなと思うことからは、逃げたくなりますよね。のび太もいろんな理由をつけながら、先へ先へと延ばすことがあります。のび太は最終的には、次々と起こるトラブルにひとつひとつ対応し、乗り越えます。私は、のび太に成功体験が多いからだと考えています。のび太はひみつ道具の助けによって苦手な課題を克服した経験がたくさんあり、そのときどきで爽快感や達成感を体験しているのです。運動を習慣化できずに悩んでいる人たちは、「運動の爽快感」を日常の練習や試合の中であまり体験していないといわれています。仕事や運動も、心地よい疲労感を体験していないことが、ブレーキをかけているようです。のび太の場合は、苦手なマラソンを、ひみつ道具のルームマラソンで走ることによって、爽快感や達成感を得るのに成功しています。走ることが苦手で、ルームマラソンにも興味がないのび太に、ドラえもんはひみつ道具「未来のルームマラソン」を出します。この道具の上で走ると、実際に走っただけ景色が変わって見え、壁も通り抜けられ、川に入っても大丈夫になります。のび太は、自宅のある東京から九州まで走ってみたくなりました。1キロぐらい走ったところで、九州まで走るにはどれくらいかかるかドラえもんに聞くと、「きみの足なら1年以上かかる」と言われ、のび太は突然またやる気をなくしてしまいます。そこで、ドラえもんがスピードを10倍に設定すると、のび太は自動車並みのスピードで走り出します。のび太はどうせ走るなら100倍にしたいとセットすると、ジェット機並みの速さに。夕方には九州まで走り通すことができました。のび太は「くたくただけど気もちのいいつかれだ。走ることに自信がもてたよ」と実感。その晩「ドラえもんのおかげだ。ありがとう、ありがとう」と感謝しながら、眠りについたのです。翌日の体育の時間はマラソン。のび太はスタートライン上で、ピョコピョコと何度もその場で足踏(あしぶ)みするだけ。昨日の「未来のルームマラソン」で走ったクセがどうしても直らず、先生から叱られるのでした。のび太は苦手なことに関しては、いろんな理由をつけて、逃げ回っていることが決して少なくありません。通常のルームマラソンをパパが買ってきても、「はりあいがないんだもん」と飽きてしまったり、すぐギブアップしたりするほどです。環境や条件さえ整うと、のび太は意外にも積極的にチャレンジして、苦手なことを克服しようとします。そればかりか、そのプロセスにおいて達成感や爽快感を経験することもしばしばです。スポーツや仕事に対して苦手意識が続くと、これを克服するエネルギーというのは、なかなか湧いてくるものではありません。仕事が思いがけずスムーズに進んだり、スポーツで勝利したりという成功体験によって、意外に軽くハードルを越えられる瞬間があるものです。のび太が「くたくただけど気もちのいいつかれ」を経験して「自信がもてた」ように、達成感や爽快感を体が覚えることによって、苦手意識は克服できるのです。「あれは取り越し苦労だった」と、ひとたび苦手意識に風穴が開くと、精神的なゆとりができて、一歩一歩そうした苦手な課題を克服できるようになるでしょう。ドラえもんアナリスト。登場人物が夢や悩みにどのように対応し、解決したかを考え、人生を豊かにする方法を模索する「ドラえもん学」を研究。主な著書に『「のび太」という生きかた』『「のび太」が教えてくれたこと』『「スネ夫」という生きかた』(アスコム)があり、これらで合計30万部を突破している。中小企業診断士について知っておきたいことを詳しく解説します。行政書士に関する素朴な疑問を解決します。