schoolが開催されました\(^o^)/始めに、シャバアーサナで体を休めました。外がとても寒い中、シャバアーサナの最中に毛布を掛けて、身体を温めました。身体を温めた後、太陽礼拝をしました(^^)/1つずつ丁寧に太陽礼拝をやりました。筋肉や筋を和らげました(^^)/その後に、完全呼吸法をやりました呼吸法をした事で、心がリフレッシュしました(^^)/呼吸法の後、瞑想をしました:)写真は、10年前の第1回目の上智大学の講座からずっと来てくださっている方です。お問い合わせサイトマップ。