人間関係がうまくいかない。自分のやりたいことが始められない。人には色々な悩みがあります。人間なら悩みをもつなんて当たり前のこと。悩みが今より少なかったとしたら、どれだけ自分の思うように進むか。理想の人生を送れるか。聞く「心・技・体」とは順番が違います。心を強くしなければと思い、行動しようとしてはみるが思い通りにいかず、技が身につく前に諦めてしまったり、中断してしまったりしていませんか?それでは「体」までいかず、心が折れてしまいます。「技」が身につき、最終的に強い「心」が得られるのです。大事なのは「体」なのです。何かに自信を持とうと思った時や、迷いがある時、まずは体を鍛えてみましょう!体を鍛えることでの心身への恩恵は、自分の思っている以上に大きいのです。いっても、体を鍛えるというのも簡単ではありません。始めたとしても体に変化が現れるのは時間がかかるので途中であきらめてしまう方が多いのではないでしょうか。それでは自分の心が鍛えられていくのも時間がかかります。体を動かすこと自体でも自信は付きますが、自分の体に変化がなければ実感できず、「揺らぐことのない自信」につながるということは難しいのです。自分の体つきが変わってくるのを早く実感することができたとしたら、きっとあなたは諦めてしまう前に大きな自信を手に入れられるでしょう。早く実感するためには具体的にどうするべきか。食事制限?ハードワーク?長く筋トレをやり続ける?もちろんそれらがバランスよく完璧にできているのならば、いうことはありません。今ではもっと近道があります。それはアミノ酸の中でもより筋肉を付けるために大事な働きをする「必須アミノ酸」の力をサプリによって摂り入れることです。最近ではアミノ酸という言葉の認知度は高くなりました。そのアミノ酸の中でも筋肉を付けるときに大切な必須アミノ酸(BCAA)。その必須アミノ酸がなぜ筋トレの効果を上げるのか。アミノ酸が入っているサプリメントはたくさん見かけますが、いまいち理解できていない方も多いのではないでしょうか。アミノ酸が大切ということを説明する前に、ある程度理解をしておかなければならないことがいくつかあります。筋肉とはどのように強くなっていくのか。怪我をしたことがあると思いますが、怪我をしたらその後、どうなっていくでしょうか。傷は自然と治癒していきます。その治癒した部分は新しく組織を生成し、回復していきます。筋トレも同じようなことです。簡単に言いますと、筋肉に怪我(ダメージ)を与えて回復します。その回復している期間に栄養(アミノ酸)を与え、前より強い筋肉を作っていく。その繰り返しでどんどん強く大きい筋肉が作られていくのです。回復をするときには、タンパク質が必要になります。タンパク質を筋肉へと変えるにはアミノ酸が必要なのです。筋トレに飲むと言えば、プロテインではないでしょうか?最近の良いプロテインでは色々な成分が配合されているものもありますが、主成分としてはタンパク質です。筋肉を付けるために、プロテイン(タンパク質)を摂取すればいいんじゃないのかというと、そうでもありません。必須アミノ酸は体内で生成がされないので、外部から摂り入れなければなりません。必要な分の必須アミノ酸を食事から摂ろうとした場合は大変な量を食べなければなりません。普通に生活をしていても、アミノ酸は不足しやすいです。筋トレをしたとなると、いつも以上にアミノ酸を摂らなければいけません。筋肉を生成するためのアミノ酸が不足した状態になった場合は、筋肉は強く大きくなってくれないのです。「サプリメント」の力を借りるのです。不足しているアミノ酸をサプリメントで取り入れ、トレーニングを無駄にせず、筋肉の回復を早め、実感を早く得る。それこそが少しでも早く自信を付けるための近道となるのです。筋肉を破壊したあと、食事から栄養を摂り、且つサプリメントでアミノ酸やタンパク質の量をバランスよく摂り入れる。することによって、普段のトレーニングをしただけとは比べることのできないくらいの効果が得られるのです。筋トレで筋肉痛がやばい!回復させる7つの方法~目指せ超回復~筋肉痛ってやばいツラいですよね。ラグビーは、サッカーの要素もあり、ボールを蹴ってチャンスを生み出すことがたくさんあります。筋肉痛ってやばいツラいですよね。筋トレで筋肉痛がやばい!回復させる7つの方法~目指せ超回復~筋肉痛ってやばいツラいですよね。筋トレで筋肉痛がやばい!回復させる7つの方法~目指せ超回復~筋肉痛ってやばいツラいですよね。久々の筋トレや、筋肉...BCAA(アミノ酸)とプロテインはどっちを摂るべき?〜違いを徹底比較〜効率よく筋肉をつけるためには、ロイシンやHMBを多く含んだア...※必読※たんぱく質が与えてくれる10の強さ~自信を持てない弱さの原因~人間の体の約30%はたんぱく質でできています。