先生!うちの子が~夜寝ないので困っています。毎日11時ごろまで起きています。昼寝もほとんどしません。疲れさせようと公園に連れて行ったり、歩かせたりするのですが、それでも寝つけないようです。そのかわり、朝は9時ぐらいまで起きません。睡眠時間が足りないのではないかと思うと早く起こすのが可哀想で、自然に目覚めるまでそっとしていますが、やはり遅く起きることが原因でしょうか。済ませるには何時に起きたらよいでしょうか。その時間に向けて、生活リズムを整えていきたいですね。「早寝早起き朝ごはん全国協議会のリーフレット」から抜粋すると、1まず早起きからはじめ、昼間はたっぷり外遊びをさせる。早く起きて、よく体を動かせば、疲れて早く寝ることができる。2“寝つきやすい状態”にするため、寝る時間が近づいたら部屋の中も少しずつ暗くする。脳に刺激を与え、寝つきにくい状態にするのだそうです)3そして、毎日同じ流れを繰り返すことで、脳に眠くなるサイクルができる。faceのコミュニケーションをとる)こと』も大切だとあります。朝早く起きるところから始めてみてはいかがでしょうか。technology.。