健康長寿の秘訣NHKで、“健康長寿”最新科学が解き明かすスーパー100歳の秘密という番組をやっていました。たくさんの100歳以上のひとたちが出ていました。長生きなのか?を科学的に調査しているのです。食の大切さ、適度な運動の大切さも伝えられましたが私にとって印象的だったのは「生きがいを感じることが老化を防ぐ」これがハマりました。老化の要因は「慢性炎症」というものなのだそうです。老廃物を体内でうまく処理できなくなることで、悪化すると糖尿病や動脈硬化、肺疾患などを引き起こすのだとか。食事(身体にいいものを食べる)、適度な運動、心掛けや物事の捉え方、が長寿の決め手になるということです。^_^;)、いろいろ試してみて、自分に合うものを見つけるのがいいと思います。食事も、身体の様子を見ながら、自分が心地よく感じるものを見つけるといいと思います。炎症をゆっくりにするには「満足度」を上げるのがいい、ということでした。い物や飲食など、自分を満足させるだけのものでは炎症を早める・「生きがい型」→ボランティア活動や、家族を大切にするという、相手のためになることで得る満足感は炎症を遅めるのだそうです。遺伝子はそういうことに敏感で人は、お互いを助け合うよう、生物学的に助け合うようにできているのだそうです。行動ひとつが炎症を進めるわけではないけれど積み重ねの結果、自分だけが満足する形では炎症を進めるのだとか。人のためになることをすることが炎症を遅めるつまり老化を遅くする。生きがいを感じている人と生きがいを感じていない人では同じことをしていても違うのですって。25%、環境的要素が75%だということが、わかったのだそうです。生活環境の改善で寿命を延ばすことは可能らしい。私はこれまで、長さではなく、どう生きたかの方が大切だと思って生きてきました。身体のことには無頓着でした(心臓以外はこれといって困ったことなどなかったので)。最善を尽くしてくださった医療スタッフの方々に報いるには身体のことにも少しは気を遣わないといけないな、という気になってきて、そのタイミングで、いろんな方が健康に関する情報をたくさん持ってきてくださったのです。私は、私にピッタリのものは何だろうと、片っ端から試すことにしました(笑)それは、また別の機会に書いてみようと思います。答えが出ていないので(こうだろうな、というのはあるけれど)。心の中ではそうでもないということがわかってきたのだそうです。高齢者は、ネガティブな絵よりも、ポジティブな絵の方を多く記憶するのだそうです。人は、年とともに、満足度が上がるし、ポジティブなことを考えるようになっていくのだとのことでした。「老年的超越」と言うのだそうです。年をとると子供にかえる、というけれど、ポジティブなことに多く反応するようになる、というのも興味深いことです。案ずるな(笑)誰でもポジティブシンキングになれる。うまくできていますね。人生を円滑にするコツにも繋がっている気がします。感情の自然な反応、それらの中に人生を良くするための方法が全部授けられている。自分の中に持っていた自然のリズムに自然な反応に沿ったものだったんですね。職業:ライトライフクリエイターウェブサイトURL:http://oneness358.p-kit.com生まれついた自分の中にこそギフトが授けられています。自分らしく生きることで、自分にとって最善のものと出会えるようになっているのです。本来の自分を思い出すために、プラクティカル(現実的・実際的)とスピリチュアル(目に見えない世界・エネルギー)の両面からサポートしています。(05/19)最近の記事(01/16)長くは続かない。健康住宅Seesaaブログ。