寝具は物凄く重要です。悪化することも十分あり得ます。自分に合った硬さのベッドマットレスを”見つける方法”というのをお教えします。「私は柔らかめが好きです」といったような回答を頻繁に見かけます。“逆に腰痛が悪化した”なんて事が起きる可能性が高まるからです。自分の体重によって選ぶべきです。数値が高いほど硬い事を意味します。・100N:柔らかめ・140N:硬めといった、曖昧な表記しかされていません。腰痛が悪化してしまうのです。どのようになっているのでしょうか?その目安が以下のようになっています。・140N:46~80kg・170N:81kg~といった数値がベッドマットレスの硬さの目安になります。160Nというのを見かけますが、170Nが81kg~なので、160Nも46kg~80kgの範囲と考えていいでしょう。大きく外す事は無いと思います。体重で決める事が超重要です。体圧分散を計測したベッドマットレスだと尚更良いです。体に掛かる圧力(負担)を分散させて、マットレスが体を均等に支えているか?ということです。腰への負担も軽減されます。ベッドマットレスの通販サイトを見ると、この体圧分散を計測してあるものと、そうでないものがあります。その為、もし体圧分散を計測してあるなら、より腰痛に対して考えられたベッドマットレスを意味する事になるので、そっちの方がオススメです。適度な硬さを選ぶことが重要なのか?ベッドマットレスを購入する場合、とにかく自分の体重に合った硬さを選ぶことが最重要です。適度な回数の寝返りを打つことができ、それが腰痛の軽減につながるからです。腰の歪みを調整してくれる働きがあります。体圧分散が悪くなり、腰痛が起きてしまいます。通常よりも体疲れてしまいます。不必要に多く寝返りをさせてしまいます。「朝起きたら腰痛がある・腰が重い」なんて事が起きるのです。硬過ぎる場合も、体が凝ってしまいます。腰痛の悪化につながりやすくなるのです。腰痛が軽くなるのです。適切な硬さの“ベッドマットレスを見つける方法”というのをお伝えしてきました。腰痛が朝起きた時から起きると、その日のテンションが一気に下がりますよね。毎日が苦痛で仕方ないですよね。明るい毎日を送る為には重要です。