筋トレHOMEFITNESSYOGAFOODSPOTGOODSREFRESHCOLUMNSPECIALSALOE⟩FOOD⟩暑くてやる気がでない...夏バテを予防しよう!スタミナ満点の夏野菜を使ったおすすめレシピ暑くてやる気がでない...夏バテを予防しよう!スタミナ満点の夏野菜を使ったおすすめレシピ夏が来ると心配になるのが、夏バテです。暑さで疲れてしまったり、食欲がなくなってしまったり。そこで今回は、旬の夏野菜を使用したおすすめのレシピをご紹介。旬の野菜は栄養があって美味しいと言いますが、なぜだかご存知ですか?旬の時期というのは、その野菜にとって収穫に最も適した季節。野菜がもっとも成熟している時期に収穫された作物は、栄養がぎゅっと凝縮されているのです。ほうれん草の場合ですと、旬の時期とそうでない時期とで比べると、栄養価に2倍以上の差が出ます。栄養が詰まっていると味も濃くなりますし、旬の野菜はその時期体に必要な栄養素が多いので、より美味しく感じるのだそうですよ。出典:レシピブログ夏野菜の代表であるゴーヤやナスをメインに、ビタミンB1が豊富な豚肉、スタミナがつくショウガとにんにくなど、豊富な食材をまとめて摂取できるスタミナ丼。上記の他にも、好きな食材を自由に追加してOK。自分の好みにアレンジできます。丼ものなので食べやすく、洗い物が少なくてすむのが嬉しいですね。出典:レシピブログピーマンやナスなど、お好みの夏野菜をふんだんに使用して作るドライカレー。ドライカレーは煮込み時間が少ないので、キッチンに立つ時間を短縮できます。夏の料理は暑さとの戦いでもあるので、調理時間が短いのは魅力ですね。カレールゥを甘めのものにすれば、お子様でも美味しく食べることができますよ。レシピはこちらからひき肉と夏野菜のあんかけそうめん出典:レシピブログシンプルになりがちなそうめんを、スタミナ満点にアレンジ。にんにくでがっつりした味付けにしつつ、最後はカボスでさっぱりいただける、夏にぴったりの一品です。カラフルなパプリカを使うので、見た目にも鮮やかで美味しそうですね。レシピはこちらからファルファッレと夏野菜たち出典:レシピブログファルファッレとは、蝶の形をしたショートパスタのこと。見た目に可愛らしい一品です。旬のトマトをたくさん使用するさっぱりとしたパスタなので、食欲のないときでも美味しくいただけます。材料のトマトはカットトマト缶でいいので、調理も簡単ですよ。レシピはこちらから旬の夏野菜は栄養たっぷり。食欲がなくなる夏こそしっかり食べて、夏バテに負けないようにしましょう。水orお茶...何を飲むのが正解?夏の正しい水分補給のポイントとは。料理この記事が気に入ったらいいね!してね。10141views4基礎代謝が上がるとどうなる?実は知らないメリットがたくさん。便利に無料iPhoneアプリでは、"健康美"に役立つ記事を毎日配信!使うたび、キレイなワタシに。便利に無料Androidアプリでは、"健康美"に役立つ記事を毎日配信!使うたび、キレイなワタシに。無料ダウンロードはこちら今はしないもう表示しない。