komodai今年の夏は例年以上に暑く、熱中症の症状にかかる人が続出しています。8月には、1週間で熱中症で搬送された人が7079人になりました。そのうちの半数近くが、65歳以上の高齢者です。紫外線は、10〜14時の時間帯が一番多く、特に夏場は避けるべき時間帯です。肌への影響を考えるのであれば、早朝か夜のランニングをするべきです。最近では、「酷暑」という言葉も生まれ、暑さが日々増しているような気がします。komodai気温が高い日が多なると、熱中症で搬送される人のニュースをよく耳にします。「いつも水をたくさん飲んでいるから大丈夫」と思っている人も多いと思います。蒸し暑い中走るときは、いくつかの注意点さえ守れば、夏バテ対策にもなリます。komodai今年の夏は猛暑日が続いているが、走るのは大好きな人は暑くてもランニングしたい!と思っているでしょう。komodai夏になると気をつけなければいけないのが「熱中症」です。水分を取ればいいのはわかっているけど何を飲むべきなの?とお思いでしょう。人それぞれ汗のかき方によって変わります。komodai夜になっても蒸し暑さが続く今年の夏。暑い夏こそランニングをして汗をかくのがおすすめです。冷房の効いた涼しい部屋にいたら、発汗力が低下し夏バテしやすくなります。komodai夏にランニングを行なって体調が悪くなった経験はないでしょうか。体が動く夏は、飛ばし過ぎでオーバーペースになりがちです。夏ランニングを行うのであれば、朝ランがおすすめです。