(例えば、木の上に止まっている鳥の目線で自分を見つめているとイメージする。)損得を考えず、競争のないゲームするなどは、私が普段から行っている瞑想の例です。別に道具も必要なければ、難しいことを考える必要もありません。今ココにあるものに集中するというだけです。本当に馬鹿げたことだと思われるかもしれませんが、10分後あなたのココロには必ず変化が現れている事でしょう。騙されたと思って試して下さい。6.セックスをする別に無闇矢鱈なセックスの奨励をしているわけではありません。大好きな人と愛のあるセックスをして下さいということです。当ブログでも『ストレス解消の為の正しいセックスの使い方』という記事をアップしていますが、アップしてから毎日一定数のアクセスがあります。なんと『セックス,ストレス解消』でGoogle検索すると1位に出て来ています。それくらいニーズのある分野なのだと思います。セックスをすれば、1週間分のストレスなんて簡単に吹き飛びます。愛する人とのセックスを楽しんで下さい。セックスレスになられている方がいらっしゃったら『出産を目指す人が知っておくべき、骨盤から見るたった1つのセックスレス解消法』を参考にしてみて下さい。7.姿勢を整える姿勢が歪んでいる状態は、常にストレッサーがココロを襲っている状態になります。歪みがある状態は重力がストレッサーに変わってしまうからです。正しい姿勢で生活していると何の負担もありませんが、歪んでいると重力が身体に負担をかけ、さらなる歪みを作ってしまいます。肩こりや腰痛がある方は姿勢が間違いなく歪んでいます。『腰痛に悩むあなたの取扱説明書〜腰痛を根本から解消する2つの方法〜』や『デスクワーカー必見!職場でできる首コリを改善するための3つの方法』などを参考に是非、姿勢の改善に取り組んでみてはいかがでしょうか。まとめいかがだったでしょうか?まずは1つ試してみる所からはじめてみて下さい。あなたの1週間が劇的に変わる可能性があります。ストレスケアはスキンケア並みに必要なことです。ご自身のストレスと向き合ってみて下さいね。最近増えている現代病?睡眠関連摂食障害の病態と予防法ストレスが健康に害を及ぼすメカニズムが判明!その対策とは?人生に癒しと元気を与えてくれる女性アーティスト3選プロフィールなかのだいすけ自身の子どもの誕生をきっかけに日本の将来に不安を抱く。未来を変える為には、特に女性が明るく元気に過ごせる社会が必要だと感じ、作業療法士として10000件以上の経験を元に、明るく元気に過ごすための整体法を開発し、独立。多くの支持を得ている。多くの問題は知識不足から起こっている現状を解消するため、根拠のある情報をモットーにブログを開始。現在月間50万PVを集める人気ブログとなっている。新着情報を受取る最後までご覧頂き、ありがとうございます。下記の4つのどれかをチェックしていただくと、更新情報がお伝えしやすくなります。宜しければご登録のほどよろしくお願いいたします。更新情報の他にも発信しています。RSSRSSはこちらブログ更新情報をお届け中。PUSH通知Chromeで更新通知が受け取れます。