スナック菓子は太るというのは本当か?その原因を調べてみました。なんでもQ&Aなるほど、なんでもQ&Aスナック菓子は太るというのは本当か?その原因を調べてみました。TOPボディケアスナック菓子は太るというのは本当か?その原因を調べてみました。スナック菓子は太るというのは本当か?その原因を調べてみました。食べ物]スナック菓子は食べ過ぎると肥満の原因になりますよという事を言われたり、聞いたりしたことは誰にでもあるのではないかと思います。スナック菓子を食べ過ぎると『太る』ということは、本当なのでしょうか?気軽に食べられるので、食べ始まったら手が止まらず、ついつい食べ過ぎてしまうことってよくあります。食べ過ぎてしまうということは、やはり太るというイメージにつながってくるので、本当なんだろうと心配になってくることでしょう。そこで今回は、スナック菓子が太る原因についてその理由を詳しくご説明いたします。【スポンサードリンク】スナック菓子が太るのは本当?スナック菓子は、残念ながら間違いなく『太る』原因になっています。スナック菓子の多くの原料は、ジャガイモやトウモロコシ、小麦粉などといった炭水化物を油で揚げたりしているものです。炭水化物と脂質がメインの食べ物です。いうことは、ご飯よりも太りやすい食品とも言えます。具体的には、どういった理由で太る主原因となっているのでしょうか。【カロリーの数量】スナック菓子の総カロリー数は、1袋平均して500kcalほどあるものが多いです。ポテトチップといった油を使ったお菓子は、カロリーが高いものが多いです。1日に摂取して良いカロリーの数量は決まっています。朝・昼・夕にしっかりと食事を取った上に、間食などで必要以上にスナック菓子を食べてしまうと、消費カロリーより摂取カロリーの数量が大きく上回ってしまい、やはり太る大きな原因になります。【食べ方の問題】カロリー数量が高いと上記で説明しましたが、カロリー数が高いのはスナック菓子だけではありません。他にケーキやチョコレートといったお菓子もカロリーは多めです。一概にスナック菓子だけが太るという訳ではないのです。実は、スナック菓子の食べ方にも大きな問題があるのです。ケーキなどは少し食べるだけでも満腹感が得られるので、必要以上に食べなくても終わりにできますよね。スナック菓子は食べてもすぐに満腹感を感じることはなく、どんどん食べてしまいます。気づいたら休む事なく手を伸ばして食べ続けていた、ということを経験している人も多いはずです。スナック菓子は、1つ1つが小さいこともあって咀嚼回数も少なくすぐに食べ終わります。食べている時に多いのが「ながら食い」です。「ながら食い」は、他の事に意識が向いているので、食べる事に意識が向いていません。満腹中枢に刺激が行くまでに時間がかかり、どんどん食べてしまうのです。【食品添加物の問題】スナック菓子には、たくさんの化学調味料が使用されています。化学調味料などの食品添加物には、脳に旨みの感覚を覚えさせ、また食べたいと思わせるように脳内の感覚を麻痺させていく働きがあります。いった影響もあって、ついついスナック菓子に手がでてしまい、食べ過ぎの原因となってしまうのです。【浮腫】スナック菓子には、塩分が多く含まれています。塩分が身体の中に多くあると、その塩分を排出しようとして体内に必要以上の水分をため込みます。この水分がコントロール出来ずに、浮腫につながっていくのです。いった場合には、脂肪太りというより水太りの原因につながるといった感じです。間食するカロリーは、大体200キロカロリーに抑えると良いとされています。スナック菓子ならば1袋全部食べるのではなく、袋の半分より少なめ程度でやめておくと良いでしょう。【食べる時間帯に気をつける】スナック菓子を食べるなら、おやつの時間である午後3時ごろがオススメです。この時間は血糖値を下げるインスリンを出す膵臓の動きが最も活発になる時間で、なおかつ脂肪をため込むタンパク質のBMAL1という物質が最も低下する時間帯で、食べても太りにくい時間帯と言えます。太りにくい時間帯だからと言っても、食べ過ぎはNGです。温かい飲み物と一緒に食べることで、満腹中枢が刺激されて少ない量でもお腹が満たされます。温かい飲み物は代謝も高めることが出来るので、オススメの食べ方です。紅茶やお茶など、無糖のものを選びましょう。スナック菓子に関しては、食べないでも我慢出来るのであれば、食べない方がいいのです。1日3回食事を取れば、あえてスナック菓子を食べなくても十分に生活できるはずです。考えた食生活を心がけましょう。posts.コメントを残す返信をキャンセルする。(required)サイトサブコンテンツサイドバーFacebook管理人スペシャリティコーヒーの元店長が、大手学習塾を経て学習塾を開業しました。学校の定期テストの点数を日本一上げる学習塾になれるように日々奮闘中です。人気記事お腹の脂肪が硬い!こんな脂肪に効果的なダイエット方法を教えます。駐車券を紛失した場合の駐車料金ってどうするの?お疲れ様ですは目上の人に使う敬語として使ってはいけないって本当ですか?正しい敬語とメールの使い方は?電波時計の時刻の合わせ方って難しくないですか?壁掛けの位置からすべて教えます。偏差値の出し方は?簡単な計算式伝授します。綿の違いはあるの?また、コットン(綿)100%はなぜ良いのでしょうか?生卵の賞味期限って冷蔵庫で何日くらい?また、過ぎてても加熱すれば食べても大丈夫ってホント?背筋は寝ながらのストレッチ運動で十分に鍛えられます。背中痩せに効果的なオススメをご紹介します。コインパーキングの最大料金の意味って知ってますか?ここを勘違いすると痛い目にあいます。中学生の卒業文集の書き方を例文を使って説明します。小学生の卒業文集の書き方を例文を使って説明します。ネモフィラはひたち海浜公園が有名ですが、その育て方を種まきから説明します。医療費控除って何ですか?対象者と還付金について調べてみました。ふるさと納税とは?仕組みを簡単にわかりやすく説明してみました。Reserved.このページの先頭へ。