今回のテーマは「自分を知る」です。自分を知るというと自己啓発のようで嫌ですが、様々な研究で、自分がどのようなことを求めていて、どのようなキャラクターで、どのような人生を歩みたいのか、本当は何をしている時が一番楽しくて何をしたいと思っているのか、このような自分を知ることを「自己省察」といい、この自己省察の能力が高ければ高いほど、実際の人生が良い方向に進むということが確認されています。この自己省察と合わせてもうひとつ重要なのが、知的謙遜という考え方です。世界でも有名なトップの企業も、人生で成功したりビジネスで大きな成果を出すためには知的謙遜という能力が必要だとしています。成功するためには知的謙遜が必要で、幸せになるためには自己省察が必要だということです。自己省察は本当の自分を知るための能力、自分のことを客観的に見つめるための能力です。知的謙遜は自分の能力を客観的に見つめるための能力です。この2つを皆さんに学んでもらいたいと思います。すれば、仕事でもいい成果を出すことができるようになりますし、どんどん成長していくことができるようになります。自分の能力を継続的に伸ばしていき成功をつかむためには、この知的謙遜というものが欠かせません。それに加えて、仕事で何をしたいのかが分からないとか、就職してもこんなはずではなかったと思ってしまったり、人間関係においても、付き合っても本当は辛いような相手であってもしがみついてしまうこともあると思いますが、これは自分が求めているものがよく分かっていないからです。人生の様々な失敗や悩みをなくすためにも自己省察が大切になります。この2つの能力を鍛えることで、自分が望むべき方向に成長の舵を切ることができるようになり、皆さんの人生は大きく変わります。今回は、まずは自己省察で、皆さんに自分の価値観について向き合っていただきたいと思います。自分が何を求めて生きているのかということが明らかになります。自己省察の重要性まず、自分を知ることの重要性については、自己省察を研究されている組織心理学の研究者ターシャ・ユーリック氏の研究によると、95%の人たちは自分のことを理解していると考えているけれど、実際の自分に対する理解度は10%から15%の間にすぎないということが分かっています。僕たちが自分のことを知るアセスメント能力にはこんなにも限界があるということです。自分が人生で最も求めているものは何なのかを知っているか?自分が欲しいものを理解した上でどのように行動するべきなのかという明確な指針を持っているか?このようなことを知り自己省察の能力の高い人は、人生の満足度が高いし仕事も集中してすることができるようになるということが分かっています。これを知っていないとその場その場の人間関係に流されたりもします。皆さんの中にも、流されやすくて困っているとか、本当はそんな仕事をしたくなくてもつい受けてしまうというような人も多いと思います。これは断る力がないというのも問題ではありますが、自分が本当に求めているものが分かっていれば、余計なものを切ることも出来るようになるはずです。それをはっきりと分かっていないから、その場その場の余計なものに流されてしまい、後悔ばかりを重ねてしまうようになってしまうわけです。以前にセルフコンセプトクラリティ(自分に対する信念が明確になっているかどうか)として説明したことがありますが、これとも近い概念です。本当にやりたいことを見つけるための科学的なテクニックを紹介させてもらいます。...続きを見るセルフコンセプトクラリティの研究で有名なところでいうと、ライス大学の研究で海外に出ると本当の自分がどのような人間なのかが分かるという実験を紹介しました。これも自己省察と同じようなもので、自分に対する信念が明確になり自信を持って自分を定義することができるかというものです。それが時間を経ても常に安定している状態かどうかということです。いったものを理解していることをセルフコンセプトクラリティが高いと言います。学生を対象にした研究でも、セルフコンセプトクラリティの高い人はやはり人生の満足度が高くなるし、ストレスレベルも下がるので問題に対処するのも上手になる上に、仕事の生産性も上がり、人生の目的も見つかりやすくなるということが分かっています。大きな自分の人生の目的ややりたいことが見つからないという人は、自分のことをはっきりと分かっていないのがそもそもの問題なのではないかということです。知る6つの質問と価値観リスト~ニューメキシコ大学研究から動画で見るならこちら▶︎https://www.nicovideo.jp/watch/1570307703ブロマガで読むならこちら▶︎https://ch.nicovideo.jp/mental/blomaga/ar1819856自分の欠点すら強みに変えてしまう方法とは!?こちらもおすすめです欠点を強みに変える方法〜すごい人は何かが圧倒的に欠けている何かで成功している人は強烈なコンプレックスを持っていることが多いです。僕が実践していて、勉強にももちろん使える、モチベーションを保ち集中力を上げてインプットの効率を高めるためにも使える方法を紹介します。やればできるを、ラクして早く!に変えるオプティマイザー入門やればできると考えている人は、とにかくたくさん量をこなせばできると考えてしまい結果的に出来なくなってしまったり、一生懸命を多くのことをたくさんこなそうとしますが、そうではなく、楽して早くこなすためにはどうするべきなのかということに集中することが大切です。目標の立て方を間違えるとその目標を達成できないどころか、何もしていないのにあっという間に時間が過ぎてしまうという感覚に繋がります。このあっという間に時間が過ぎてしまうという感覚は目標の立て方にも原因があるということが研究によりわかっています。2020年に見るべき人生変わる動画とはある動画を毎日見るだけで、やる気も上がるしイライラや悲しみ、不安などネガティブな感情が軽減され、エネルギッシュになる効果もあり幸福度も上がる上に自分に対してポジティブに物事を考えることができるようになるということがわかったというかなりすごい研究があります。壮大な夢や大きな目標というものは実際には必要なのでしょうか。結論としては不要です。僕たちの人生に大きな希望や夢は必要ないという研究が実はあります。疲れづらくなる上に頭も良くなるかもしれないという変わった歩き方を紹介します。歩き方を変えるだけで一生得をすることになるかもしれないインターバル速歩というテクニックを紹介します。マテリアルサイエンスを研究。英国発祥のメンタリズムを日本のメディアに初めて紹介し、日本唯一のメンタリストとして数百のTV番組に出演。