檀れいさんが2018~2014年に語った実践している健康法やアンチエイジング法をご紹介します。「睡眠をとても大切にしている。寝始めの3時間は深く眠り、夜中の3時は寝ている状態に、合計睡眠時間は7時間という3・3・7を実践中。ひなこ・大塚寧々さんなど多数。「お風呂はその日によって長湯になったり、疲れていればさっと入るだけにしたり様々。ざくろのお香が好きで、ホテルや自宅で炊いている。気持ちが落ち着くと安眠できるし、気分転換やストレス解消に。「冷え対策のマストアイテムは五本指靴下・レギンス・レッグ&ネックウォーマーなど。冷え対策の要はシルク。保温力が高くて吸湿性もあるので、本当に暖かい。ネックウォーマーは家でしたままで寝てしまうし、レッグウォーマーは日中用が黒、寝る時は白、と使い分けるほど。首のつく部分は、常に意識して温めている。ハーブオイル33+7は香りでリラックスできるし、身体に塗ることもできる。片頭痛の時にこめかみにちょっとつけると頭がスッキリ。肩や腰が痛い時も楽になる。レスキュー的にいつもバッグに入れている。ハーブオイル33+7泉里香・山田優・モデル宮田聡子・モデル竹下玲奈さんも愛用33種類の精油と7種類のハーブエキスを配合。肌に直接塗ることもできるセルフケアアロマ。カエレバスターティスAmazon楽天市場Yahooショッピング「冷え対策のため、いつもバッグにシルクのレッグウォーマーを入れている。足元が寒いなと感じたら、バッグから出して履く。「心の元気にはアロマオイルを活用。フェイスオイルの他、その時の状態によって香りを選び、エッセンシャルオイルを首筋につける。愛用しているのはシゲタやNahrinナリンなど。乾燥や肌ゆらぎなど、困った時こそ助けてくれる安定感抜群のオイル。「風呂上がりにストレッチをする。「事場には水筒を持参する。冷え性なので生姜をスライスして、自ら煮出した白湯を半年前から飲み始めた。生姜を使っているので、内臓から温まる感じ。reserved.ログイン。