普段の気になった事や興味のある事を書いています。冬にならなくてもかかる人はかかりますが、特に今年はインフルエンザが大流行していますできることならインフルエンザにはかかりたくありませんが、その症状はどんな物か?またインフルエンザにならないために予防したいので、そのインフルエンザ予防に効くと言われている食べ物のランキングを紹介します!スポンサーリンクインフルエンザとは?インフルエンザは、インフルエンザウイルスによって起こるウイルス性呼吸器感染症です。子供からお年寄りまでかかります。子供や高齢者は重症になるケースが多いのでとても注意が必要ですまたA・B・C型のインフルエンザウイルスがありますが、問題になるのは、A型の2亜型(Aソ連型とA香港型)とB型です。このA型ウイルスはその後世界中に広まり、WHO(世界保健機関)は6月にパンデミック(世界的大流行)の宣言をしました。日本においても秋から冬にかけて、小児を中心に非常にたくさんの方が感染していますインフルエンザはヒトの鼻咽頭で増殖したウイルスが、飛沫感染でほかのヒトの鼻咽頭の細胞に感染して発症します。どんな症状?インフルエンザウイルスに感染した場合、約1~3日の潜伏期間の後、インフルエンザを発症します。「全身症状」が強く現われてやや遅れて、咳(せき)やのどの痛み、鼻水などの「呼吸器症状」が現れ、腰痛や悪心(吐き気)などの「消化器症状」を訴えることもあります。通常は、10日前後で症状が落ち着き、治癒します。抗インフルエンザウイルス薬を発症後すぐに服用を開始すると、服用していない場合と比べて発熱期間が1~2日短縮され、ウイルスの排泄量も減少し、症状が徐々に改善されていきます。)体力が回復したら学校や職場に出社しましょう完全に治っていないと、体内に残っているウイルスが周りの人に感染する可能性があります。スポンサーリンクインフルエンザ予防には?インフルエンザにならないために、普段から予防する事に越したことはないですまずは、インフルエンザにかからない為に「毎年流行シーズンの前にインフルエンザワクチンを接種しておきましょう!!」ワクチンの接種により、症状を最小限にとどめ、重症化を防ぐ役割を果たしてくれますまたワクチンは、その年にどのウイルスの型(タイプ)が流行するかを予測して、毎年製造されています。何はともあれ、予防の基本はうがいです。・朝出かける前やお昼、帰りなどこまめにうがい薬などでうがいする事をオススメします・手にはバイ菌がたくさんついていますので、手から感染などもあり得るので帰宅したら、まず一番に手を洗いましょう・体調を崩す原因は疲労やストレスなどでの免疫力低下が原因です。免疫力が低下してると風邪も引きやすくなりますので、時間がないと思いますが、休息の作って休まれてください。風邪、インフルエンザに限らず普段からマスク着用を心がけましょう!未然にウイルス感染の予防となります予防食べ物や行動をランキングここでインフルエンザに有効と言われている食べ物や行動をランキング形式で紹介します10位:はちみつ・・はちみつの中には、のどの痛みの緩和や風邪の予防、虫歯菌や胃のピロリ菌対策など「天然のサプリメント」と呼ばれるようなものもありますねその中でマヌカハニーがはちみつの中で風邪やノロウイルス予防効果があるというデータがありますマヌカハニーの抗菌作用は食物メチルグリオキサールによるもので、ほとんどのマヌカハニーに『UMF』と『MGO』という数値が表示されています。これらはマヌカハニーの抗菌力がどのくらいあるかを表すものです。市販されているマヌカハニーはUMFが5+~25+、MGOが100+~500+程度で、数値が大きいほど抗菌作用が強くなりますまずはUMF10+、MGO100+のものから始めてみては※乳幼児には、はちみつは食べさせないでください9位:舞茸・・インフルエンザA型に感染したマウスに「マイタケα-グルカン」を摂取させる実験を行った結果、ウイルスが激減したそうです。「マイタケα-グルカン」とはまいたけ独自の成分で、免疫力が低下したマウスでの実験でもインフルエンザウイルスの減少を確認。マウスの実験の段階ですが、「マイタケα-グルカン」は免疫力が落ちている時でも、インフルエンザウイルスを減らす効果があるようです。8位:りんご・・りんごの注目は「りんごポリフェノール」です。りんごポリフェノールは、その優れた抗酸化力で体内の活性酸素を除去し、免疫細胞を活性化する作用があるため、インフルエンザの予防に効果的だといわれています。7位:みかんなどの柑橘類・・インフルエンザの予防に効果的な最大の理由は、ビタミンCが豊富に含まれていることです。ビタミンCは、のどや鼻の粘膜を強化する働きがある、とされています。のどや鼻の粘膜が強化されれば、インフルエンザウイルスの侵入を防ぐことができます6位:ショウガ・・生姜の中にはセスキぺルテンという鼻詰まりを解消し、咳を抑える働きがあると言われています。ショウガには身体を温める働きがあるので一石二鳥ですね5位:小松菜・・小松菜は、ビタミンA,K,B群、C、カルシウム、カリウムなどを多く含む、強力な抗酸化野菜。ビタミンAが粘膜や皮膚を保護してウィルスの侵入を防ぎ、免疫力を高めてくれます。ビタミンB群が疲労の回復を早めたり、新陳代謝を活発にしてくれます。納豆菌」がインフルエンザウイルスの増殖を抑制し、感染後にも体内での抗体生産量を高める効果があると確認されました。2位:ヨーグルト・・乳酸菌の中から選び抜かれた「1073R―1」。これが風邪の発症をしにくくする効果が見込めると人間での試験で確認されている。マウスを使った試験ではインフルエンザの感染予防効果が見込めた。行う効能」に起因する「抗ウィルス作用」です。にんにくの有効成分であるアリイン、そしてアリインが調理過程で変化するアリシンには強力な抗菌・殺菌作用があります。その効能はにんにくの精油を12万倍に薄めてもコレラ菌やチフス菌を死滅させると言われる程です。このにんにくの効能がウィルスを死滅もしくは弱体化させ、体内への感染を防ぐことで風邪やインフルエンザを予防すると考えられます。喪中時に年賀状が届いた場合どのように返事を書いたらいいかよくわからないと思います。新元号はいつから変わる?発表時間は?渋谷女子高生の予想候補はスゴイいよいよ平成も終わりを告げようとしていて、新元号の発表も近づいてきました。これまでは色々と候補があり、またランキングもあり色んな元号が噂されました。...PREVゴマブッ子白鳥の待ち受け画面で恋愛成就!GSPの意味を知らないと一生モテない?NEXT橋本環奈の一番の魅力は?性格や目の色の謎は?hisa普段の何気ない事や気になった事、興味、関心のある事を書いてみました。最近の投稿カズレーザーの本名が和令!?新元号と逆で時代をひっくり返す?新元号は「令和」に決定で万葉集から出典!免許証の表記はどうなるの?ベルギーリーグ、ゲンクの伊東純也が2試合連続ゴール!海外の反応は?新元号はいつから変わる?発表時間は?渋谷女子高生の予想候補はスゴイイチローが現役引退!これまでの軌跡は?記録にも記憶にも残る男!スポンサーリンクサイトマップお問い合わせ運営者情報hisaの何でもブログ!普段の気になった事や興味のある事を書いています。