1000kcalを下回ると体が省エネモードになって体重が減らなくなるので注意しなきゃ。natalizmコメントする目標には遠く及ばず・・・。ダイエットやる気が出てきて、3%程度でも減らせたのは良かった。最近分かったのは、毎朝起きた瞬間に体重を計ると決めていても直前の睡眠時間によって体脂肪率や骨格筋率が変わるということ。睡眠不足だと体脂肪率が少なく表示されるっぽい。2017年12月31日の記録が極端に体脂肪率低かったのもそのせいだと分かった。32.9%~35.7%)ということで、脂肪・筋肉ともに量は変わらず体重が減ってるので、1ヶ月間の総評としては、、、普通かな。来月は筋トレ量を増やしてみようと思う。natalizmコメントするダイエットについてね。9月10月はかなり真面目にやったけど、11月以降4か月連続でほとんど減ってない。この件についてふと思った。減ってないと考えてるからダメなんだと。これは体重が減ってないんじゃなくて増えてるんだ。考えなきゃいけなかったんだ。そんなわけで、花粉症のため自転車は乗ってないけどせめて筋トレ。こんなワタシを応援する義両親との戦い。