「シーフードドリア」献立のコツ火曜日のナポリタン同様、本日の「シーフードドリア」も横浜のホテルの総料理長が考案したと言われています。その1♪シーフードミックスで簡単に!主菜シーフードドリアシーフードドリアwaterrabbitさんのレシピからPickup!つくったよ1副菜キャベツと水菜のサラダ*キャベツと水菜のシャキシャキサラダ*ぶるぶるらぶさんのレシピからPickup!つくったよ8汁物ニラのコンソメスープニラのコンソメスープButterflyMさんのレシピからPickup!つくったよ1「簡単」献立のポイント市販のシーフードミックスを使って簡単に出来るシーフードドリアです。ひとつひとつの食材を集めて作るとなると大変ですが、シーフードミックスを使えば、材料をそろえるのも楽チンです!!副菜にはキャベツと水菜のサラダを作ります。加熱の必要がないサラダは作るのも簡単♪ドレッシングも市販のものを使えば、ササッと和えるだけでOKです!!汁物にはニラのコンソメスープを。主菜シーフードドリアサフランライスのシーフードドリア恵子お母さんさんのレシピからPickup!つくったよ1副菜えのきとにんじんの洋風和ええのきとにんじんの洋風和えtommeg1202さんのレシピからPickup!つくったよ1汁物オニオンとベーコンのコンソメスープオニオン&ベーコンのコンソメスープココアケアさんのレシピからPickup!つくったよ2「簡単」献立のポイントドリアにはつきもののホワイトソース。副菜にはえのきとにんじんの洋風和えを。主菜シーフードドリアシチューの素deシーフードドリアい〜な〜♪さんのレシピからPickup!副菜アスパラとセロリの卵炒めアスパラとセロリのたまご炒めpinkishskyさんのレシピからPickup!汁物キャベツ、ハム、玉ねぎのコンソメスープキャベツとハムと玉ねぎのコンソメスープもも。さんのレシピからPickup!つくったよ8「節約」献立のポイント残ったご飯で作るシーフードドリアです!炊きたてのご飯に比べてうま味が劣る冷やご飯は、味をつけていただくのが◎!残ったご飯も使いきれるので、食材を無駄にすることもありません!副菜にはアスパラとセロリの卵炒めを作ります。旬の食材を使って作る副菜は家計にもやさしい一品です!!汁物にはキャベツ、ハム、玉ねぎのコンソメスープを組み合わせましょう。副菜には洋風もやしサラダを作ります。野菜スープ食欲のない時の栄養補給にごろごろ野菜スープ♪簡単!miketaさんのレシピからPickup!つくったよ28「栄養満点」献立のポイントホワイトソースから簡単に作れるシーフードドリアです!ホワイトソース作りには欠かせない牛乳には、カルシウム、リン、カリウム、マグネシウム、ナトリウム、亜鉛などを含みます。これらのミネラルは、骨格の主要成分である他、神経刺激の伝達、筋肉の収縮、血液の凝固など生命維持にかかわる重要な働きをしています。ビタミンA、B1、B2、B6、葉酸なども含まれています。主菜シーフードドリアとろける海老とイカのシーフードドリアkurapiyo2011さんのレシピからPickup!副菜ブロッコリーのガーリックバター焼きお弁当に!ブロッコリーのガーリックバター焼き♪ReecooさんのレシピからPickup!汁物きのこと野菜のコンソメスープ*きのこと野菜のコンソメスープ*ぶるぶるらぶさんのレシピからPickup!つくったよ4「栄養満点」献立のポイント白米ではなく、ご飯も牛乳で炊き込んだシーフードドリアです。一手間かけることで、いつもより美味しさのアップしたシーフードドリアが楽しめます!!シーフードドリアに使われることの多いエビとイカには、コレステロール値を下げ、血圧を正常に保つタウリンが、ホタテには味覚や嗅覚の機能を正常に保つ亜鉛が豊富に含まれています。副菜にはブロッコリーのガーリックバター焼き、汁物にはきのこと野菜のコンソメスープを。カウンセリング、食品の企画・開発・営業などの業務に携わり、独立。現在はお料理コーナーの番組出演をはじめ、各種出版・WEB媒体にレシピ・コラムを掲載する他、食品メーカーのコンサルや飲食店のプロデュースなどを手がける。近著にしっかりごはんとシンプルおかず「おなかやせ定食」(主婦の友社)、「やっぱり、塩レモン!」(河出書房新社)など。