わたくしコルクさんは、今年はまだましな方です。読者の方からこんな質問をいただきました。「満員の電車の中で急に動悸が起きて息ができなくなりました。電車を降りて少し休むと治りました。これは病気なんでしょうか?そのあとは普通に過ごしています。新着1090体を大切にするポイントは...?コルク2019-12-23※この記事は以前サロンメンバー限定で公開していた特典コラムを無料公開・再編集したものです。人は日々、頭で考えて生きています。それが癖になって常に思考が動いている状態になっています。新着410体がダルいのは思考のせい?コルク2020-01-16※この記事は以前、コルクさんのカウンセリングサイトで公開していたものを再編集したものです。【1分で読める!コルクさんの実践コラム】の時間です。文字通り1分で読めて、コルクさんの実践ができ...119新感覚の心理テスト?コルクさんゲームで遊んでみよう!コルク2019-12-27115自分の思考から抜け出すには?コルク2019-12-24288不安を受け入れてみようコルク2019-11-03313ジャスティン・ビーバーから学ぶ不安発作の対処法コルク2019-10-18209自己責任の本当の使い方って?コルク2019-09-27304なぜ日本社会は生きにくいのか?コルク2019-09-18275批判と攻撃は別問題。履き違えないことが大切。健康法1▶︎コルクさんのブログの順位を確認するいつも読んで頂きありがとうございます。^)人は日々の生活の中で、色々と神経を使うものですよね。思い通りに事が運ばなかったり、気持ちが落ち着かなくなったり。そんな時の対象法について書きたいと思います。イライラしたり嫌な気持ちになった時は、少しの時間でいいので外に出てみましょう。良い気分になる可能性があります。「5分間外に出て自然に触れると人の気分が改善される」という事を発表しました。嫌な気持ちを解消できることが分かった、ということが研究で明らかになりました。外に出るのが一番効果が大きかったということです。この研究では、参加者を2チームに分け、1つ目のチームは部屋の中で過ごす、もう1つのチームは外の公園で過ごすという実験を行いました。どちらもスマホなど機械は使わないようにします。休憩時間の長さを変えて2回に渡って実験が行われました。結果は、数分の休憩でイライラなどの負の感情が収まった事が、両チームともに確認されました。外で過ごしたチームは、自然に触れる事で、ポジティブになったという事も分かりました。スポンサーリンク外で休憩してみようこの研究はそれほど驚くようなことではないですよね。人間が休憩が必要なことは誰でも知っていますし、部屋の中より外にいる方が気持ちが良いというのは当たり前ですよね。イライラなど気分が悪い時に、実際に外に出ていく人はいますか?おそらく...、ほとんどいないのではないでしょうか?基本的に休憩を取るのは良いことです。数分間休憩して落ち着くことで、何か新しいアイデアなどが浮かんだり、やる気が出たりする事もあります。良いので外で自然に触れてみてください。気分が変わって良くなりますよ。ちなみにわたくしコルクさんも20代の頃よくよく職場の先輩から言われました。「外へ出て頭冷やしてこい!」って(笑)日本人は昔から知っていたんですね。最後まで読んで頂きありがとうございます。自身がパニック障害になった事で同じ症状を持つ人が多いことを知り、少しでも多くの人を元気づけようと自身の体験などを面白おかしく書いたブログを立ち上げる。アクセスが急激に増え、ランキングで1位を獲得。メールなどでも数多くの相談を受けるようになる。現在は情報を発信しながら、オンラインサロンでカウンセリングなども行っている。▶︎プロフィールをもっと詳しく見る▶︎お問い合わせはこちら▶︎コルクさんをフォローして通知を受け取る▶︎コルクさんのブログをメールでお知らせメールアドレスを入力してお知らせ登録をすれば、メールに新しい記事のお知らせが届きます。メールアドレスお知らせ登録する▶︎コルクさんのブログの順位を確認するいつも読んで頂きありがとうございます。Kitchenコルクさんのブログをメールでお知らせメールアドレスを入力してお知らせ登録をすれば、メールに新しい記事のお知らせが届きます。