現状を見るのじゃ!自分!恥を忍んで公開します。21センチ今月は健康診断があるので、なんとか66キロにしたい。腹囲も90センチギリギリ以下にしたい。66キロ◆目標に達するためにすること1.カロリー計算をずさんにしていたので、あすけんできちんとつける。1日1350カロリー以下。有酸素運動45分以上プラス筋トレ、ヨガストレッチ等。コアリズムは朝晩するくらいの勢いで!3.晩ご飯を軽くする。無一さん、オリゴさんを見習う!4.お白湯、ノンカロリー水分よくとる5.歯磨きとボディ、ヘア磨きを徹底する。6.家事をリズミカルに、歩く時も早足で。立つとき座る時はお腹に力を入れて姿勢良く。すばしっこく動くようにこころがける。ダイエットのお供に、初めて買っておいしいなー!と思ったもの。味はついてないのですが、これです。腹持ちはいいし、豆好きにはたまらん!です。今日は約1400カロリー以下にできた。この調子で続ける!◆7/31の食事記録なんとか少し減りました。晩御飯がめもあてられない。体重68.5キログラム...2017-07-12出すことと美肌ふう。今日はコアリズムできず。昨日ふた...2017-07-04うれしいマイナス2キロダイエット9日目にして、今朝、やっと2キロ痩せました。»プロフィールid:majyonan体や心や性のことを書いていきます。野菜/オリンピック・品川・シンガポールダイエットQ&A自分に合ったダイエット/お米が好き月別アーカイブはてなブログをはじめよう!majyonanさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。