日本人の平均寿命は男性80歳、女性87歳。ところが要介護などにならない「健康寿命」となると、男性71歳、女性74歳と約10年も短くなってしまいます。その原因の多くが「生活習慣病」です。「生活習慣病を確実に予防する方法」、またメタボ防止のための「正しいダイエット方法」について提案していきます。あなたの健康と活動的なライフスタイルへの参考となれば幸いです。薬や錠剤のサプリメンなどで、「粒が大きくて飲みにくい!」と言われることがあります。必要な成分をちゃんと配合しようとすると、どうしても大きい粒になるし、あるいは小さくして飲む粒数を増やすしかありません。ところが考えてみると“ヘン”ですよね?食事のときには、もっと何倍も大きな食べ物を平気で飲み込んでいるのに・・・。「喉頭口」が開くので“ムセ”やすくなってしまうのです。わたしたちの咽(のど)は、食事の際には食べ物の通り道となり、呼吸の際には空気の通り道となります。この仕分けをしているのが喉頭(こうとう)です。喉頭口をふさいで気管のほうに食べ物や飲み物が入るのを防いでいるのです。この仕組みがなかったら「誤嚥(ごえん)」を起こして、肺炎などにつながり大変なことになってしまいます。顔を上に向けた時の喉頭口は、顔がまっすぐの時よりも開きます。このため、食べ物が直接気管に入りやすく、“ムセ”たり、“詰まりやすく”なってしまうのです。錠剤と水を口に含むときは上向きでも、「ゴックン」と飲むとき顔を下向きにすると、どんな大きな錠剤でもカンタンに飲めるようになります。