産婦人科医が書く妊娠しやすい体作り産婦人科医が書く妊娠しやすい体作り東京の病院で産婦人科医をしているあらいきょうこと申します。不妊治療を受ける前に知っておきたい&改善しておきたい不妊の原因を解消法とともに紹介していきます。元気な赤ちゃんを授かる身体になるために、まずはあなた自身が元気で幸せになってください。私たちの体をつくっているのは食べ物です。健康な卵子と精子、そして産むための体づくりにも、バランスのよい食事は欠かせません。外食が多い人は、不足しがちな野菜とフルーツを意識してとるように。人体の大部分はたんぱく質で構成されていますから、その大切な栄養素を多く含む肉や魚も食べましょう。ダイエットの敵といわれている糖質も、不足すると体調不良を起こします。妊娠しやすい食べ物とは?それから老化の原因となる活性酸素から体を守るためには、ミトコンドリアから生成されるエネルギー源が必要なのですか、ミトコンドリアはバランスのいい食事で活性化します。これも併せて覚えておいてくださいね。バランスのよい食事とあわせてとるといいのが、授かリ効果を高める抗酸化食材です。すべての老化現象のもとといわれる活性酸素。体内に活性酸素が増えすぎると、卵子や精子も老化が早まります。このやっかいな活性酸素を体外に排出させたり、害を少なくするのが抗酸化食材です。ビタミン類(とくにビタミンE)やポリフェノール、ゴマグリナン酸、アスタキサンチン、還元型コエンザイムQ10などがその代表です。Arai@nanasstory東京の病院で産婦人科医をしているあらいきょうこと申します。不妊治療を受ける前に知っておきたい&改善しておきたい不妊の原因を解消法とともに紹介していきます。元気な赤ちゃんを授かる身体になるために、まずはあなた自身が元気で幸せになってください。Arai東京の病院で産婦人科医をしているあらいきょうこと申します。不妊治療を受ける前に知っておきたい&改善しておきたい不妊の原因を解消法とともに紹介していきます。元気な赤ちゃんを授かる身体になるために、まずはあなた自身が元気で幸せになってください。