瞑想ヨーガ皆さま、明けましておめでとうございます。2019年もアーナンダ・ヨーガを宜しくお願い致します。1月のお休みのご連絡です。1/27(日)吉祥寺クラスを都合によりお休みとさせて頂きます。1/12(土)の瞑想ヨーガのお知らせです。第1弾「ムーラダーラチャクラの瞑想」です。尾骨・肛門の領域にあるムーラダーラチャクラ。瞑想の効果としては「健康と知識」ムーラダーラチャクラには根源的な生命力が眠っており、ここを活性化することで健康に不可欠な活力が得られます。背骨として見た時、尾骨と眉間は背骨の端と端にあたります。尾骨のムーラダーラチャクラを活性化すると、その刺激は眉間のアジュナーチャクラに届きます。ムーラダーラチャクラ開発の代表技ムーラバンダで肛門を締めると眉間の奥の脳まで活性化されます。呼吸法では陰陽のエネルギーを全て尾骨に集めます。瞑想で尾骨に集中すれば、「根っこ」の安定感を身体と心で感じられます。森をさまよっていました。すると、大きくて奥が深いほら穴がありました。「こりゃあ、中に動物が住んでいるに違いない。」ライオンは中から獲物が出てくるのを近くの藪の中で待ち続けました。ところが、何にも出て来やしません。「きっと奴は、どこかに出かけているんだな。それなら、おれ様が中に入って待ち伏せするとしよう。」ところで、このほら穴の主はオスのジャッカルでした。帰ってきたジャッカルはすぐさま「あやしい」と思いました。穴の前に大きな足跡があったからです。「この大きな足跡はクマかライオンに違いない。頭のいいジャッカルは一計案じました。「おーい!ほら穴、ほら穴ちゃ~ん!」と大声で叫びました。中にいたライオンはびっくり!それでも声をひそめて待っていました。ジャッカルは今度はもっと甘~い声で「ほら穴ちゃん。何で返事してくれないのさ。中にいたライオンはますますびっくり!「あいつは頭おかしいのか?」さらにジャッカルは「ほら穴ちゃん。いつもは必ずお帰りなさいって優しく答えてくれるじゃないか。答えてくれないなら、他のほら穴に行っちゃうからね!」なるほど!事情を呑み込んだライオンが答えました。「はーい!私がほら穴ちゃんよ。