食事の回数を、減らしています。体重が減らなくて、いつも途中で、ダイエットを諦めてしまいます。そんな中、私の友人がダイエットに成功したということを、打ち明けてくれました。確かに、最近みるみるキレイになっているとは思っていたのですが、その理由も、納得です。ダイエットに成功したい私は、彼女をランチに誘って、その秘訣を、詳しく聞き出すことにしました。教えてくれました!食事の時間の間隔で、ダイエットに効果的なのは、何時間くらいなのでしょうか?4時間~4時間30分がベスト友人曰く、4時間~4時間30分くらいが、ダイエットするには、ベストなんだそうです。胃に負担がかかってしまい、体によくありません。空腹を強く感じてしまい、結果として、ダイエットの大敵の「食べ過ぎ」に繋がります。体内に、インスリンが多く分泌されます。多く分泌されると、太る原因になってしまいます。食事の時間の間隔を、4時間~4時間30分とすると、1日3食では足りないので、1日4食になります。一日の食事がとれるようにしましょう。太りにくく栄養もあり、オススメです。仕事などで、軽食(おやつ)をとるのが難しい場合も、あると思います。空腹を予防する効果がありますよ。野菜中心に肉や魚、米などを組み合わせた、バランスのよい食事が、理想です。揚げ物など、油分や脂肪分が多い食べ物は、なるべく控えるようにしましょう。いえ、食べたいモノを我慢しすぎると、ダイエットが長続きしません。息抜きに、好きなものを食べましょう。まとめいかがでしたか。ダイエットに効果的な、食事の時間の間隔について、ご紹介しました。私は今まで、食事の時間の間隔があきすぎていたので、なかなかダイエットに成功しなかったのかもしれません。夏でも冷えから女性の体を守りましょうこんにちは、その子です。...【はなまるマーケット】アンチエイジングも出来る夏向けの食材!水キムチこんにちは、その子です。...40代から気になる危険なサルコペニア肥満を予防する方法とは?こんにちは、その子です。POSTランニングと筋トレ!体重が減らないのはどうして?私の夫の朝の日課は、ランニングです。...ダイエットを運動で効果的にする方法とは?おすすめはコレ!高校生の娘、最近体重を気にし始めたんです。友達のA子とお茶をしました。...体重・身長からBMI標準値を計算!理想体重とモデル体重って?季節の変わり目になると気になること。人気の投稿とページ授乳中の食事。