美容と健康ひと口メモ☆ファイルスマートフォン用の表示で見る美容と健康ひと口メモ☆ファイル『美杏香エスティーショップ』で掲載中の"美容と健康ひと口メモ"をファイルしています。べ過ぎが当たり前になると、胃袋が大きくなり、それが肥満の原因になるので、胃袋を小さくして、やせている人の胃に戻すには、まずは、食事の量を8割に減らす習慣をつけることと、有酸素運動らしいです。食べ過ぎている分は、脂肪に変わるだけでカラダにとってはいらないもので、また、激しい運動より、軽いジョギングやウォーキングなどで筋肉を動かすことで、酸素とともに糖質や脂肪燃焼効果がUPし、免疫機能の一つであるナチュラルキラー(NK)細胞が活性化すると言われ、体内にウイルスが侵入してきたときに戦うNK細胞が、運動することによってより活発に働くようになるからだそうです。無理のない適度な運動は、免疫力も高められるそうですので、一挙両得ですね。はてなブログPro『美杏香エスティーショップ』で掲載中の"美容と健康ひと口メモ"をファイルしています。(10)はてなブログをはじめよう!grace-camelliabさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。