緊張している筋肉と緩んでいる場合があります。どちらが問題か?という質問に対して、なんとなく緊張している筋肉が悪いようなイメージがあります。本当に悪いのは、緩んでいる筋肉なのです。「筋弱化」という現象です。結果として「緊張した筋肉」となってしまうのです。緊張した側の筋肉をストレッチすると一時的に筋弱化は修正されます。緊張側の筋肉のストレッチすることは損はないのです。筋弱化している側の筋肉をストレッチしてしまうこと。これは筋弱化をより強めてしまうため、コンディショニングとしては逆効果になってしまいます。動画で解説させていただきます。