JR高井田中央駅よりともに徒歩7分です。セルフケアあ、どうも。意外な原因について紹介していました。簡単に「足のむくみ」について。血液を循環させているものの代表的なものが「心臓」。その「心臓ポンプ」から血液は動脈を通って栄養を配るために勢いよく流れる。逆に老廃物や水分を回収する静脈はゆっくり流れる。そのゆっくり流れる静脈のサポートをしてるのが、よく「第二の心臓」といわれるふくらはぎなどの足の筋肉で、足の筋肉が動くことによってポンプの役割をして血液を心臓に流すことになる。心臓による「心臓ポンプ」、足の筋肉による「筋肉ポンプ」この2つはよく知られていることですが、むくみに関してもうひとつ大事な「ポンプ」があるそうで。「なぜ、巻き肩だと足のむくみにつながるのか?」それは「巻き肩の人は静脈の血流を良くする『呼吸ポンプ』の動きが悪くなる」ため。お腹には、足から心臓へ向かう「下大静脈」という太い血管があって、この下大静脈の流れが良いと足の血液を吸い上げて余分な水分を回収する。それに大きく関わっているのが「呼吸」。・息を吐くと横隔膜が上がり下大静脈を解放この繰り返しが「呼吸ポンプ」。これによって血液を効率よく心臓へ送り届けてくれる。ところが、「巻き肩」になると肺が広がりにくく、横隔膜の動きが小さくなりがちでポンプの働きにならない。巻き肩の人は足がむくみやすいとのこと。「なるほど~」って思いました。足のむくみが、腰がまるくなっていることとか、肩が前にいってることとかの姿勢と関係してるんですね。みやび家の施術でも施術後、お帰りの際靴やブーツを履かれたときに「ブーツ(靴)が履きやすい」っておっしゃる方がけっこういらっしゃって足のリフレクソロジー(マッサージ)もさせてもらったからだなぁと思っていたのですが(もちろんそれもあると思いますが)姿勢が改善されたことによって「呼吸ポンプ」の働きが良くなって足のむくみも改善されていたんだって感じました。足のむくみと姿勢、自分にとっても意外な関係性でした。巻き肩による足のむくみの改善方法として番組ではストレッチを紹介してたのですがブログでは説明しづらいので(^_^.)興味ある方は直接お会いしたときに紹介させていただきます。効果的だそうで、こちらはやり方としては簡単ですね。・鼻から大きく息を吸ってお腹を膨らませる・5秒以上かけて口から息を吐いてお腹をへこませるお腹に手を当てて動きを確認しながらおこなう3分間が目安。読み込み中...空き状況いつもありがとうございます。しぶりにマッサージの技術指導をさせていただきました昔マッサージの会社で技術指導をしてたのですが、当時の生徒さんが来てくださって久しぶりにマッサージのレッスンをさせていただきました。「体重を乗せない押し方」というのがあります。記事を読む発酵食品を摂っていると腸だけじゃなく脳や感情にも良い影響があるみたいです。友達の女性が「今まで腹痛になったことがない」という衝撃的なことを言っていてその原因を聞いて納得しました。記事を読む肩こりの改善にはチカラのいらない腕立て伏せ肩こりの主な原因は肩甲骨周りの筋肉が固くなることにあります。肩甲骨周りの筋肉をゆるめて肩こりの改善、予防にオススメなのがチカラのいらない腕立て伏せです。記事を読む【施術の感想】ゆがみがなくなり、呼吸が楽になりました施術を受けてくださった30代女性の方が「呼吸が楽になりました」と感想を書いてくださいました。手足が冷えて眠れないことはないですか?冷え症不眠というみたいですが、その原因がお尻の筋肉にもあるそうです。知り合いのスピリチュアルカウンセラー普天間直弘さんが雑談の中で「いただきます」の意味と「よく噛む」ことの大切さについて教えてくださいました記事を読む【施術の感想】肩こり、頭痛でお困りのデスクワークのお客様からいただいた感想デスクワークをされてる肩こりでお困りの男性の方にもご利用いただいてます。接客業で絶対風邪は引けない人にとっての予防法。スマホが風邪やインフルエンザの原因になるかもしれません。記事を読むひざが痛い人はパートナーへの不満がある?先日膝の痛みについてテレビ番組でも特集されてましたがその内容プラスひざの痛みとココロの関係をご紹介させていただきます。記事を読む便秘解消してスッキリするには空腹が大事?便秘解消には何かを食べるとか飲むとかもあるでしょうが、逆に何も食べないことでスッキリすることもあります。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。【施術の感想】優しく揺らすような感じでリラックスして眠たくなりました。カラダとココロのメンテナンス.%d人のブロガーが「いいね」をつけました。