今日1日良いことがありそうな気がする!といつも思います。この目覚めが良いか悪いかでという事も美肌を作れるかにつながってるんです。え?そうなの?MIKI睡眠の時間などを聞くと、何となく美肌と繋がりはあるのかな?とも思うと思いますが目覚め方も実は美肌と深く繋がりがあるんです。朝の目覚めをスッキリとさせるためには生活習慣を改善する必要があります。目覚めが悪い原因は、簡単に言うと「快眠できていない」ということになります。快眠できない理由も人それぞれですが、主に以下の原因などがあげられます。原因としてはいくつかあるので、実際自分が何が原因でスッキリと目覚める事が出来ないのか知る事が必要ですね。上記でもお話ししたように、快眠出来ていないという事は体の疲れも取ることが出来ていないし、肌トラブルにも繋がります。成長ホルモンの分泌が減り、免疫が下がり肌の代謝「ターンオーバー」も乱れてきます。するとこのような肌トラブルに繋がります。乾燥くすみしみシワたるみしっかりケアをしていてもスッキリ目覚める事が出来ないような睡眠の質の原因で、このようなトラブルが起きてしまうのはもったいないですよね。寝たくても寝つきが悪かったり、なかなか眠れないんだよね・・・MIKIそうですよね、みきさんのようにお悩みの方もいると思います。プラ子では、目覚めを良くする生活習慣と対策方法をご紹介します。朝の行動を習慣にする人の体には、リズムがありそれをコントロールしているものがあります。体温が低くなると眠くなり、目覚めに向けて体温が上がっていきます。そのリズムをコントロールするために、同じ時間に朝ウオーキングや朝食を食べるなど習慣を作ります。光を浴びるようにする眠気をコントロールするメラトニンというホルモンがあります。太陽の光を感じると、分泌量が少なくなり目覚めに向かっていきます。カーテンを少し開けて太陽の光が入るようにし分泌量を減らしていくという方法があります。起きる為の夜の過ごし方お風呂でからだをあたため、リラックスの副交感神経を優位にさせる寝る前はなるべくスマホ・パソコン・テレビなどは見ない寝酒はリズムが狂ったりするので飲まない。これらも朝の目覚め方に繋がってくるので一度見直してみましょう。プラ子スッキリと目覚めるためには、朝も夜も生活習慣を一度見直してみた方がいいですね。目覚まし時計で起こされるのはイラっときますが、太陽の光で目覚めるのはい気持ちよさそうですね。寝具、特に枕が合ってるかどうかと言うのも大切みたいですよ。それでもなかなかスッキリと目覚める事が出来ないという人には、サプリメントも売られています。種類もたくさん売られていますが、どのような成分が入っているのかチェックしてみてください。目覚めを良くするサプリメントの成分トリプトファン睡眠ホルモンに作用。朝の目覚めを良くする成分グリシン寝付きがよくなり、起床時のスッキリ感も期待できますギャバ安眠効果やリラックス効果がありますビタミンB12体内リズムを正しくしてくれますこの様な成分が入っているのがおススメと言えます。言うとプラセンタはとっても栄養豊富!特に馬プラセンタは「必須アミノ酸」が多く含まれているため疲れにくく、疲労回復にも効果が期待できます。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト上に表示された文字を入力してください。成長ホルモンはアンチエイジングに欠かせない!分泌を促して肌トラブルを防ごう子供の体を成長させるために必要不可欠な成長ホルモン。...健康的な髪を作るために必要な事とは?ボリュームアップさせて若々しさを手に入れよう女性はお肌であったりプロポーションなど悩みは年齢とはず尽きない物ですよね。『スキンケアアドバイザー』の資格を持つ管理人のプラ子です。このサイトは、いつまでも美しく年齢を重ねたいと願う女性に向けたサイトです。美しさを保つために必要な美容知識や実際に使用した商品のレビューをしています。プラセンタプラセンタスキンケア商品レビューその他ブログランキングに参加していますプラセンタサプリ総合ランキング1AGEST馬プラセンタ×20種類の美容成分配合で実感力NO1!内側と外側のダブルでエイジングケアできるお試しセットです。口コミページを見る2ヴィーナスプラセンタEX低価格なのに贅沢配合の豚由来のプラセンタ。1日分540mgのプラセンタ原末と美容成分配合。口コミページを見る3プラセンタの泉360馬由来のプラセンタを使用。1日360mgのプラセンタ原末と5種類の美容成分配合。続けやすいお値段が魅力です。