もの忘れ記憶には、「短期記憶」と「長期記憶」があります。用が済んだらすぐに忘れてしまいます。短期的な記憶も繰り返し思い出すことで次第に脳に定着し、長期的な記憶となります。これは年齢とともに衰えていきます。思い出す回路は筋肉と同じで、使えば使うほど鍛えられ、40代・50代・60代いくつになっても鍛えれば強くなっていきます。もの忘れはどうして起きるのか?若いときは知識や経験が少なく脳の情報量が多くないので、必要な情報を見つけやすい状態にあります。年を取ると知識・経験が豊かになり脳の情報量が多くなります。そのため必要な情報が見つけにくい状態となります。情報量が多くなることで思い出すことをあきらめてしまいがちです。それが、もの忘れの原因となってきます。香りで記憶力アップ香りが脳に与える影響は大きく、レモンやローズマリーの香りには、記憶の中枢である「海馬(かいば)」の働きを活発化させる効果があります。これらの香りを嗅ぐことで集中力が増し、左脳と右脳の伝達が促進されて記憶力が高まります。記憶力を増す食べ物レシチンは脂質の一種で、大豆や卵、ナッツ類、チーズなどに含まれている栄養素です。このレシチンは、体内で神経伝達物質の「アセチルコリン」に変化し、脳に直接働きかけて記憶力をアップさせるといいます。