圧痛がまだ残ってる場合はまだ完全に治っていないので気をつけてください。患者さんで問診時に症状を聞いたら、「特にどこも痛くないし大丈夫、、、。」と答えてても実際に診てみて体を触っていると圧痛がある場合があります。それは動作痛、自発痛では感じないくらいの痛みがまだ残っているのです。そこが怖いところです!!「動作痛も自発痛もなくなった。自分で押さえても痛くないから圧痛もないから大丈夫!」と自己判断をすることは、間違いではないですが、やはり体の奥の方に痛みが残っている場合がありますので自分で判断せずに専門家の方に診てもらうのが1番です。この痛みについてはあくまでもある程度の目安として判断してもらい、最終的にはしっかりとした専門の方に診てもらうことをお勧めします。恵では姿勢矯正を取り入れてまして、猫背や骨盤の歪みなどに対しても矯正をしています。そこで今回は女性の誰もが気になっているであろうバストについてお話ししていこうかと思います。年齢とともに垂れてくるバスト...。骨盤が歪んでいると、背骨の歪みが生じ、猫背になります。その結果、バストを支えている大胸筋が弱くなり、下垂してしまいます。一度バストが垂れてしまうと自分で元の位置に戻すのは至難の業...。バストが垂れる前に、さっそく骨盤の歪みを整えていきましょう!!もちろん、バストが垂れてしまった人も、骨盤を整えることで下垂の進行を食い止めることができますよ。歪んでしまった骨盤を改善するには、「ブリッジストレッチ」がオススメです。仰向けに寝たら、両腕は身体と並行に、両脚は膝を立て、肩幅くらいに開きます。両手のひらを床につけた状態で、お尻を押し上げ40秒〜1分キープします。このときお尻を上げすぎず、肩・お尻・膝が一直線になるようにしましょう。身体を元の位置に戻します。これを3回行いましょう。手のひらをバストの前で合わせます。左右から手の平をぎゅーっと押して30秒キープします。このとき胸のあたりに力を入れるように意識しましょう。これを3〜4回行いましょう。無理はせずに、何よりも毎日コツコツ続けることが大切です。恵も骨盤矯正や猫背矯正による姿勢矯正で、サポートいたします。整骨院〜夏から冬にかけて寒くなると、今まで肩こりがなかった方でも「急に寒くなったから、今日は肩がこるなぁ~」、、、って感じる人がいると思います。そこで今回は、寒くなるとなぜ肩こりになるのか、いろんな視点から説明していきたいと思います。寒くなると、自己防衛反応といって自分の身を守るために体を丸めます。これは、環境の変化に身体が危険を察知して寒さから身を守っているのです。冷たい風が肌に当たると体を丸めてできるだけ冷えないように体の表面面積を小さくして心臓を守るようにします。この時に筋肉が緊張して血行不良となり肩こりの原因になります。背中も丸くなりますので猫背の原因にもなります。❷血行障害による肩こり寒くなると筋肉が収縮し、その中を走っている血管も収縮します。ホースを手で挟むと水の出が悪くなりますよね。あの状態が体の中で起きています。血液がスムーズに流れている時はいいのですが、その流れが滞ってくると疲労物質が蓄積して流れてくれなくなり、それが原因で肩こりを誘発します。怖いのは肩こりだけでなく、高血圧の方は脳の血管がつまってしまい、脳梗塞や脳卒中などの脳血管障害なども引き起こします。❸ストレスによる肩こり人は、急に暑くなったり寒かったりと気温差が激しいとストレスを感じて痛みを誘発する「コルチゾール」というストレスホルモンを放出します。急に寒くなって肩がこる人は感受性が高く寒さに敏感です。「テレビなどで肩凝り対策のCMを見るだけで肩が凝ってしまう人」もいたりします。これは「寒い=肩こり」というデータが脳に記憶されてしまっているからです。❹気温差による肩こり夏には肩こりになる人は少ないですよね。冬になると外と家の中では気温差が違うと思います。その気温差が違うことにより脳が危険信号を送り「寒さから身を守れ」という合図で全身が硬直し特に首から肩にかけては、マフラーなどの防寒具をしないかぎり寒さを強く感じてしまうので首から肩にかけてかたまってしまい肩凝りが発生します。気持ちよく目覚めて、身を縮めることはないと思います。❺運動不足による肩こり夏場は運動をしていても、冬になると寒さからパタッと運動をやめてしまう人がいます。朝、散歩やウォーキングをしている人は日の出が遅くなるため控えめになります。筋肉を使わなくなると、徐々に固くなって運動をしている時よりも伸び縮みが少なくなり発熱量が少なくなります。冬でも運動をしている人は、直ぐに体が温まるのですが運動をしていないと体が温まるのに時間がかかるということです。★これを理解してるだけで色々と対策もできてくると思います。体を冷やさないように気をつけてもらって、首元や背中はしっかり温めるようにする。すると体全身に温かい血を流してくれることになるので体が温まります。腰や膝なども冷やさないようにして温めるようにしてください。あとは極力体を動かすようにも心がけてください。しているだけで筋肉は固まるので良くないです。自分なりに色々と対策をしても、肩がこったり、背中が丸くなって猫背になることはあります。^ですのでまずはご自身で出来ることからやっていきましょう。根本改善〜2019/12/20メルペイも導入しました。交通事故治療〜2019/12/12令和になった今年度も残りわずかとなりました。根本改善〜2019/11/09石油ストーブ出しました。