気がついたら、デスクワークのせいで首がガチガチになっていた。作業も一段落したので、整体の先生のもとへ向かう。「これを我慢しているとは、よほど気力が強い」と変なほめ方をしながら身体をチェックする先生。机に向かって下を向いているから、肩が前側に入った状態になっていると言われた。肩が前に入ると胸が狭くなる、すると呼吸が浅くなり、背中や腰に負担がかかって全身が張ってしまう。確かに、現在背中までカチカチに硬くなっている私の身体。先生いわく、運動不足で、とくに腹筋を鍛えていないと顕著だとか。背筋というのは、(もちろん鍛えたほうがいいけれど)意識して鍛えなくてもそれなりに付いているものだそうだ。「背筋がないと、身体を起こして立っていることができなくなっちゃいますからね」なるほど。腹筋は意識して鍛えないとダメですって。腹筋が弱くなると、座ったときにお腹が折れ曲がる→肩や首が前に出る、で首は張る、肩は凝るという悪循環になっていくという。先生すみません、わかっています、わかってるんだけど、寝る前に急に腹筋やってもいつも三日坊主なんです。「じゃ、せめてこれだけでも」と、寝る前の運動を先日おしえてくれたので、説明しましょう。う......これでわかるかなぁ。