it毎週土曜日14:30から、銀座の綿本ヨーガスタジオで開催しているマインドフルネスヨガのクラス。役立ったこと、などを紹介しながら、みんなで一緒にマインドフルな感覚を深めてゆく練習をしてゆきます。男性や、初心者の方、体のかたい方、など誰でも安心してご参加いただけます。「知識を附に落とす」こと大切にしてゆきます。テーマを設けることで、ただ漠然と練習をするよりもより的をしぼって練習することができ、知識を体感しやすくなります。このホームページでは毎回クラスでどんなテーマで、どんな練習をしているのかをご紹介しています。テーマ:心のお手つきみなさんの周りに、早とちりな人っていませんか?昔、OL時代、こんなことがあったんですね。上司と一緒にランチを食べに行ったんです。「そのネクタイ素敵ですね」って言ったんです。したら「おごらないよ」って言われて。(笑)えーーーっ!って、びっくりしたんですよ。なんかちょっとムッとしたんですよね。別にそんなつもりで、言ったわけじゃないのにって。素敵ですねって言っただけなのにって。完全に早とちり、お手つき。早とちりしちゃうことってないですか?例えば、ライン。返事が来なかったりするとなんか私、失礼な書き方したかな?って不安になったり。本当はただ、バッテリーが切れてただけかもしれないですよね。それで、なんか感じ悪くない?ってちょっと怒ってたんですね。「お化粧していたから、わかんなかったんじゃない?」って言われて(笑)ああ、そっか。ホントに、私ってわかんなかったのかも。(笑)これも私の早とちり。道ばたのロープと蛇を見間違えちゃうっていうお話がありますけど、みなさん、どうですか?暗いだけじゃなくて、もし家を出る時に、家族から「最近、この辺で蛇がたくさん出るらしいから気をつけてね」とか言われたりしていたら。蛇に見えるかもしれないですよね。現実や事実を見誤らせてしまうんですよね。無用な争いとか、苦しみを生み出している。曇りのない目で、まっすぐに世界を観ることが大事なんですよね。マインドフルネスでは、良い、悪いの判断をやめて「ありのまま観る」っていう練習をしてゆきますよね。言葉を言葉通り、事実を事実として、ありのまま受け取る。世界を観る、っていう訓練でもあると思うんです。自分の心のフィルターが勝手に妄想を作りだしていることに、まず気づいて、そして正しく物事をみる。心の癖に振り回されずに、どんな時も自分らしくいるっていうことができるようになってきます。反応ではなく、対応をしてゆく。反応的に、ぱーんって、お手つきしちゃうんじゃなくて正しく世界を見て、落ち着いてカードを選ぶ。私は、それが自分らしく人生を生きて行くための「鍵」だと思うんです。いうことで、今日はみんなで、まずは、まっすぐに世界を観るっていう練習をしてゆきましょう。今、目の前にある現実、事実に戻ってきましょう。反応ではなく、対応をしてゆく。自分らしく生きて行く力に、きっとつながってゆきますから。)この記事へのコメントはありません。この記事へのトラックバックはありません。URL返信をキャンセルする。