中高年のダイエット中高年のダイエットの話です。「別にオッサンの体重なんてどうでもいいです」と思われるのはわかっているけど、効果があるみたいなので公表します。:88.15kg体脂肪率:28.5%ウエスト:116cmでした。気になる1か月後(7/12)の体重は、じゃじゃん。(^^)ウエストが5cm減ってる!\(^^)/正直なところ、体脂肪がもう少し減るかなぁと思っていたのですが、甘かったです。『米』の摂取量をコントロールするため、お茶碗を小さくした5kmのウォーキングは、3日に1回のペースで続けています。●お腹を凹ますための「筋トレ」を開始する●ウォーキングの負荷を少し上げる●レコーディングはカロリーまで調べるこれらを、次の1か月でやってみたいと考えています。体重どうなった?に続きます。僕のダイエットの成否を分けるのは『米』の摂取量をコントロールすることだ(たぶん)私、正吉は「米のごはん」が好きです。「米からできるお酒、日本酒」も好きです。吉さん...記事を読むもう一つ調べまくってることがあって、それはダイエットのことです昨日、タイ移住について調べまくっていると書いたんだけど、もう一つ調べまくってることがあって、それはダイエットのことです。実は、正吉は...記事を読む八ヶ岳ロードレース10kmを走ってみたら、いろいろとよかった話ジョギングができるように体幹を鍛えるの記事でマラソン大会にエントリしたこと書きました。八ヶ岳ロー...記事を読む「口先ダイエット」の効果を検証するダイエット宣言をして10日、「口先ダイエット」を宣言して1週間が過ぎた。この10日間で体重がどのように変化したかを検証してみる。岡田斗志夫さんという人物を知ったのは、つい最近のことです。何年か前に、「いつまでもデブと思うなよ」という本がbookoffで105円...記事を読む「人生ドラクエ化」の一環として、再びダイエットに挑戦することにしたいや、「再び」どころじゃないな・・・。信じてく...記事を読む糖質制限ダイエットを始めました私、正吉は「糖質制限ダイエット」を始めました。いうことを書くと、「はいはい、がんばってね。ダメになってあきらめるん...記事を読むダイエット中ではダイエットできない6/12に「ダイエット宣言」をしました。気が張っていて、ダイエットを意識しているので、少しづつ体重は減っています。...記事を読むどうして「アンチエイジング」なんて、気持ち悪いことを言い出したのか?2016年はこうするに、「ダイエットを続けてアンチエイジングな感じにしてみる」と書きました。して「アンチエイジング」なんて、ガラ...記事を読む2週間の糖質制限ダイエットで体重が3kg減りました2/5(火)から「糖質制限ダイエット」を始めました。2/5の体重は「85.5kg」でした。これでも、1月のタイ旅行で少しヤセ...記事を読むボッコリとしたお腹を凹ますために、これからやること前回の「ダイエット宣言から3ヶ月」の続きです。体重も体脂肪も減っていますが、なかなか体型が変わりません。このボッコリとしたお腹を...記事を読む2019年は「糖質制限ダイエット」で体重を15kg減らすことができたタイから帰国したのが12/3。それからブログを更新していなかった。-レコーディングダイエット-2015/6/12のダイエット開始から、レコーディングダイエットを続けています。体重どうなった?「結果にコミットしませんが、本気にならないとヤバそうです」のダイエット宣言から2ヶ月経ちました。公表の効果が出ているので公表します。体重どうなった?「結果にコミットしませんが、本気にならないとヤバそうです」のダイエット宣言から5ヶ月経ちました。08:25凄いですね!1ヶ月で3kg減は理想的な減り方だと思います^^この調子で減っていくといいですね。10:16らとさん、コメントありがとうございます。ここ2ヶ月くらいが太り過ぎだったので、やっと元に戻った感じです。これからが本番かな、と思っています。クロスパールさんに負けないようにがんばります。10:24旅芸人さん、コメントありがとうございます。コメントをいただいて、会社を辞めてからベルトを一回もしていないことに気づきました。締め付けられるのがキライなので、ベルトがいらない服ばかり着ているのですが、ベルトやスーツがキツくなるのに気づかなくなったから、どんどん太っちゃったのかもしれませんね。うーん、「早期退職あるある」の一つかもしれません。