Tweet水を一度沸騰させ、飲み頃にまで冷ましたものを「白湯(さゆ)と言います。このシンプルな白湯は体内をきれいに掃除して、ダイエット効果がある飲み物。今でも芸能人を始め、根強い人気を持っているデトックス法ですが、ダイエット以外にも肌荒れやニキビを改善する美肌効果もあるのです。おわりに白湯はニキビ肌を治す?白湯を飲むことで、顎やフェイスラインにできてしまったニキビを治す効果があります。その理由は、温かい白湯を飲むことで体が温まり全身の血行が良くなるため。血行が良くなれば体内の老廃物が排出され、毛穴に汚れが溜まりにくくなるので、ニキビができにくい肌になるのです。白湯の温かさは体の冷えを解消してくれるので、肌の新陳代謝が促進されて古くなった角質や皮脂が剥がれ、肌荒れを治していく効果もあるのです。白湯の作り方は?1やかんに水を800~1000ml入れて、コンロに掛けて沸騰させます。2沸騰したら弱火にし、やかんのフタを外してそこから10分ほど熱してください。3これをコップに移し、飲みやすい50°Cくらいまで冷まします。本来は、飲むたびに毎回コンロで沸かすのがベストですが、面倒であれば600wの電子レンジで1分~1分30秒ほど温めてから飲んでください。白湯のニキビに効果的な飲み方?白湯は一日に800mlを目安に飲むことで、体内の毒素を排出して肌のターンオーバーを促進する効果があります。効果的なのは、朝起きてすぐ朝食を食べる前にコップ1杯(200ml)を10分かけてゆっくり飲むこと。睡眠中に汗をかいて失った水分を、温かい白湯で補うことで水分補給だけでなく、内蔵の働きを活性化することができます。白湯を飲み30分ほど経ってから朝食をとると、消化不良が起こりにくいので胃腸にも優しいのが体に良いポイント。胃腸の働きが活発など老廃物をスムーズに外へ排出できるので、肌荒れやニキビができにくい美肌を作るサポートになるのです。昼食前や夕食前は、職場など外出先で飲む人は保温がしっかりとできる水筒に入れて持ち歩くのをおすすめします。800~1000mlの範囲内であればお茶の代わりに水分補給として、こまめに飲む形でもOKです。自分のライフスタイルに合わせ、無理のない形で白湯を定期的に摂取しましょう。白湯の飲み過ぎはむくみの原因になることがある白湯でのニキビケアで注意したいのが、飲み過ぎたことによるむくみです。白湯は体への水分吸収率が高いので、目安量よりも飲み過ぎてしまうと体がむくんでしまいます。飲めば飲むほど肌がきれいになるというわけではないので、一日800~1000mlの量を守り、継続していくことが重要です。おわりに白湯は水道水を沸かしたものでもいいので、職場や学校へ持って行けばジュースやお茶代の節約にもなります。普段ジュースやコーヒーなどの飲料を中心に飲んでいる人は、白湯に切り替えれば高いダイエット効果も。手軽にできる美容法して白湯を飲み、ニキビができにくいお肌を手に入れましょう。