美容と健康ひと口メモ☆ファイルスマートフォン用の表示で見る美容と健康ひと口メモ☆ファイル『美杏香エスティーショップ』で掲載中の"美容と健康ひと口メモ"をファイルしています。果物みかんの白い筋には、ペクチンだけでなくビタミンPが豊富に含まれているそう。ビタミンPはビタミンの仲間のビタミン様物質と呼ばれる栄養素で、ヘスペリジン、ルチン、エリオシトリンなどがありますが、ヘスぺリジンがみかん由来のビタミンPなのだとか。目の疲れ・クマ目の網膜には、色を識別するための視細胞があって、色を感知する錐体(すいたい)と、光の明暗を感知するための、かん体があり、この2つが光の波長と明暗を感じとり、外界の色を総合的に判断しているそうです。錐体は、片側の網膜だけでも600万個も存在...ビタミンAとアントシアニン2018-03-27体への影響力大!!ミネラル・ビタミン補給ケイ素は、亜鉛や鉄分などと同じく、私たちの体内にも存在する、健康に欠かせない体のあらゆる細胞に含まれる必須ミネラルで、体の土台を作る働きをしてくれている必要な栄養素なのだそうです。今やビタミンAとは、油脂に溶ける脂溶性ビタミンのひとつで、レチノールと、体内でレチノールに変わるプロビタミンA(α-カロテン、β-カロテン、クリプトキサンチンなど)をまとめた呼び名なのだとか。"ブー"ミネラル・ビタミン補給ビタミンB1とは、糖質がエネルギーに変換されるときにかかせないビタミンで、ごはんが主食の日本人には大変重要な栄養素なのだそうです。4~7倍も、身体への鉄分の吸収力がいいそうです。慢性的に下痢が続いている場合は、ビタミン、カルシウムなどの「ミネラル類」が不足しているのかもしれないそうです。大人が1日に必要なビタミンCの目安の量は、約85mgという説があるそうですが、一度に大量に摂っても体内に溜め込んでおく量には限りがあり、それ以外は排泄されてしまうので、まとめて摂るよりも、こまめに摂る事が大切らしいです。私たちのカラダの新陳代謝を上げるには、ビタミンB1が必要不可欠なのだそうですが、通常ビタミンB1は、体内に貯蔵することができないため、欠乏してしまうことがあるそう。含まれる鉄分を非ヘム鉄と言い、ヘム鉄は、非ヘム鉄の4~7倍も身体への吸収がいいそう。それとも筋トレ?2017-10-22乳酸は×でも酵素は○ミネラル・ビタミン補給ビタミンB1は、豚肉やうなぎなどに多く含まれている成分で、糖質が分解されてエネルギーに変わるときに補酵素としての役割を果たしてくれるそう。ダイエット・肥満予防・便秘ビタミンは私たちのカラダにとって非常に大切な成分ですが、腸にとっても大事な役割があるそうです。鉄を溜めこむ倉...鉄分はビタミンC&銅と一緒がいい2017-09-21「タンパク質」+「ビタミンB6」ミネラル・ビタミン補給ビタミンB6の主な働きは、たんぱく質の代謝を促すことだそうで、タンパク質を多く摂取している方ほど、このビタミンB6も多く摂取する必要があるのだそうです。アミノ酸をTCA回路と呼ばれるエネルギー代謝に必要な回路に組み込むために、さらにもう一段階...「タンパク質」+「ビタミンB6」2017-09-06ケイ素で皮膚の強度補給を!!ミネラル・ビタミン補給ケイ素とは、歯や骨、血管、爪などを強くする、必須栄養素とかで、組織と組織をつなげるセメントの役割をしているのがコラーゲンで、それを束ねて強度を高めているのがこのケイ素なのだそうです。亜鉛は微量ながらも、DNAやタンパク質の合成にはたらく酵素や、細胞や組織の代謝にかかわる酵素など、200種類以上の酵素の構成成分として重要な栄養素なのだそう。カビ対策他お役立ち情報うっとうしい梅雨の季節の消臭対策として、梅炭が今人気なのだとか。梅の種には表面にミクロの気孔が無数にあり、空気や水が通りやすく、その気孔を空気が通るとき優れた吸着作用を発揮してくれるそう。梅の種子には土中から吸い上げた天然のミネラル成分が...梅雨には梅炭で・・・2017-08-21身体に大切な要素の一つです!ミネラル・ビタミン補給ヨウ素は、甲状腺ホルモンの成分として成長や発育を促進、成長期には大変重要なミネラルなのだそうです。ミネラル・ビタミン補給ナマコには、ビタミンB群・Eなどのビタミンや、カルシウム・鉄・亜鉛などのミネラル成分など豊富な栄養成分がバランス良く含まれているそうです。自然に生きている木は、土の中から栄養とともに豊富なミネラルを吸い上げて、この無機質のミネラルは、炭化させても失われないため、木炭はミネラルの宝庫だという。MgとCaミネラル・ビタミン補給マグネシウム(Mg)とカルシウム(Ca)は、密接な関係にあるのだそうです。汗などでミネラルが失われやすい季節には、特に、身体に必要不可欠な亜鉛、鉄などが不足すると生命維持に関わる重大なダメージを受ける恐れもあるため、少しずつでも、毎日摂ることが大切だそう。はてなブログPro『美杏香エスティーショップ』で掲載中の"美容と健康ひと口メモ"をファイルしています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。