おしりが使えない悩み。二度の恥骨疲労骨折を経験したアラフィフ女子ランナーがサブフォー達成!焦らず、マイペースで、自己ベストを目指します。2019-11-16おしりが使えない悩み。昨日は、ジムのトレッドミルで、「ジョグ30分」。一昨日「15kmビルドアップ」を失敗して落ち込んだけど、ブログをアップして、気持ちを整理。www.berry42195.xyz岩本式のメニューを継続出来た。単なるジョグだけど(^^;結果ドン。時速9.3km、傾斜2度で、30分間、4.6km走り、星0.5個ゲット!今日は、ランオフ。ジムに行って、BODYPUMP60分のレッスンに参加。いつも思うけど、レッスンに参加している人の中で、スタイルが良い人が多い。うらやましいのは、ロングタイツに短いトップスを着て、様になる人。残念ながら、私には出来ない。おしりに自信がないから。今日は、ロングタイツだが、上はチュニック丈のタンクトップだった。何としても、おしりだけは隠さなければ。今日、スタジオで私の隣に来た女子が、スリムで脚が長くて、カッコ良かった。それに引き換え、この私。上半身は痩せて見えるけど(単に貧乳だから)、下半身はどっしり。まんま、昭和の香りがする体型だ。脚の長さはもう変えられないけど、せめておしりだけでも何とかならないものか。おしりの悩みはランニングでも。パーソナルとレーニングでも、トレーナーさんに、ランニング中おしりが使えていないことを指摘される。60分のレッスン中、おしりに関するトレーニングにかかる時間が7割以上占めているのではないか?具体的には、スクワット、ヒップリフト、ヒップアブダクション等々。おしりは下半身の中でも大きな筋肉なので、おしりを使って走ることで、マラソン後半の脚の売り切れを防ぐことが出来るとも聞く。そのぐらい、おしりが使えるか否かが、ランニングには重要なのだ。・・・おしりを使って走るって、なんかピンとこない。頭の中では、おしりが重要!とわかっていても、いざ走り出すと、本当に使えているのかどうかがわからない。ビルドアップ等、追い込んで走っている時には、おしりのことを考えている余裕はない、というのが実情。したら、おしりを使った走りが出来るのだろう?おしりの悩みの闇は深い。18:58おしりが使えない悩み。昨日は、岩本式第一週ポイント練習その2、「ペース走90分」を実...2019-09-28月間300km達成のために、少し長めのジョグ昨日は、ジムトレ。昨日のトレーニングのお話。週間)二度の疲労骨折を経験したけど、2018年11月の大阪マラソンで、サブフォー復活!焦らず、マイペースで自己ベスト更新を目指します。サロマンブルーまであと完走2回。