不惑を過ぎて突然山に目覚めたとーますの、春夏秋冬山歩きと日常の記録です。最近は山登りのトレーニングとして2009年12月から始めたランニングにもはまってます。ランニングはグランドスラムを達成し、自己記録更新を目指して特訓中です。阿武隈)富士登山競走:4:01:03完走('13/7/26)1日1クリックして応援していただけるとありがたいです。11巻01/11のツイートまとめ躓きにくいランニングシューズ幸せのパンケーキnadeshikoさん、こんばんは。うちの奥さんは、すでに友達と何度か食べに行ってたみたいですけど、オッサン一人では行けないですよね。ラーメンなら全然平気なのに・・・とーます幸せのパンケーキふっくらして美味しそう・・・(*^-^*)食べてみたいけど旦那様は嫌がるだろうな(^^ゞと言って一人では・・・nadeshikobuta躓きにくいランニングシューズてっぺ~さん、こんにちは。シューズの差については、まったく意識してませんでした。(^^;とーます躓きにくいランニングシューズこういうちょっとした差が、普段の経験となってなんでもない高さに引っかかったりするんですね~てっぺ~01/11のツイートまとめnadeshikoさん、こんにちは。シロノワールプリン(ミニ)をいただきました。シロノワールの生地の間にカスタードクリームが挟まってて、カラメルソースがトローリと掛けらとーます躓きにくいランニングシューズutinopetikaさん、こんにちは。写真右側のシューズは同じメーカーの厚底系です。箱根ランナーたちが履いてるのは3万円もするので、ちょっと二の足踏んでしまいます。旦那様はアイスだとメニューを見て気が付いてたけど私は生クリームだとばっかり思っていたので(^^ゞhttps://haijitaga.nadeshikobuta躓きにくいランニングシューズ箱根駅伝で知られるようになった厚底は如何でしょうか?utinopetika3ヌードルショップarakawa@岩沼市nadeshikoさん、こんばんは。この香ばしく焼いたネギとスープの味がマッチしてとっても美味しかったです。美味しそうなものがあればどこでも行きますよ~♪とーますヌードルショップarakawa@岩沼市鴨だから焼きネギが載ってるんですね^^とーますさんは結構、岩沼方面にお出かけですね。いわて銀河100kmチャレンジマラソン今年は、北上に宿が取れなかったので水沢に泊まりました。1時20分に起床、2時前に宿を出発して、2時半前にはスタート会場の北上総合運動公園に到着。スタートまで屋内トラックでワセリンを塗ったり、トイレに行ったり、荷物を預けたり、ストレッチしたり。スタート1時間ほど前に下痢ストッパも飲んで準備は完璧。今日の作戦は、35kmまで4分48秒/kmペースで貯金を稼ぎ、70kmまで5分24秒/kmペースで貯金をキープ、残り30kmを6分/kmで粘ってサブナインを達成するというもの。シューズは2週間前に調達したゲルフェザーグライド。4時ちょうどスタート。半袖とランパンで寒さを感じない程度の気温で、後半の暑さが思いやられる。序盤はまずまず狙い通りのペースで走れたけど、木曜日に打撲した左大腿四頭筋が重だるくて、最初からすごく疲労感がある。最初のエイドから立ち止まってコップ2杯づつ水分を補給して、後半の暑さによる脱水に備えた。14kmあたりでちょっとお腹がごろごろしてきて、14.7kmのエイドで迷いながらトイレに行かなかったら、すぐに臨界点に近づいてきた。次のエイドのことと腹具合ばかり気にしてペースが一定しない。21.2kmのエイドでひとつだけ開いてたトイレに緊急ピットイン。してロスしたタイムを取り返しに掛かる。25kmでお腹が空いてきたのでジェルを補給。28.7kmのエイドでは次のエイドまで距離が開くので腰につけてきたボトルに水を500ccほど入れた。したら、ボトルの揺れがお腹をマッサージしてくれたようでまたまた便意が!(^^;35.4kmのエイドで再度緊急ピットイン。これでもうサブナインチャレンジは終わったかと思った。40kmのラップが27分(5分24秒ペース)をわずかに下回ってたので、かろうじて気持ちをつないでなめとこ峠をもがきながら登る。44.2kmのエイドでもうひとつジェルを補給。50kmを予定より1分近く早く通過。57.5kmのエイドあたりから給水に加えてかぶり水も使って放熱する。なめとこ峠のくだりは目いっぱい飛ばしたつもりだけど、あまりタイムが稼げなかった。峠を下りきると、かなり気温が高くなってきた。暑さでふらふらしながら70kmを5時間56分で通過。よしっあとは6分/kmで行けばサブナインだ。この辺からエイドでのストップで落ちたペースをなかなか戻せなくなってきた。グリコーゲンが尽きたか?脚が動かない。左右の脹脛が交互に攣りそうになった。エネルギー補充と痙攣予防にエイドではバナナを少しづつ、塩熱サプリを4粒適当な間隔で摂った。なんといっても効いたのはレモン。一片かじると強烈な酸味で体がよみがえった。体の中でクエン酸回路が再稼動するのを実感。激走100マイル」を思い出しながら心のパワーで一歩一歩前進。80kmの急坂を下ったら左足のつま先部分にかなりの痛みが・・・。(走り終わって見てみたら多少肉刺ができたくらいで何でもなかった。)57.5kmのエイド辺りから、女子の1位の選手と抜きつ抜かれつ(エイドで私が先行して、エイド間で抜かされた)になったけど、不思議と他の選手に抜かされようと抜かそうと余り気にならなかった。(90km過ぎで女子1位の選手に抜かされてそれっきり追いつけなかった。)自分のペースが6分/kmを上回らないようにだけ気をつけて走った。待望のゴール!70kmから長かった~。走後は、脚全体が痛だるくて食欲もなくて、今までで一番のダメージだと思ったけど、帰りの北上までのバスで爆睡したらだいぶ楽になった。自己ベストを20分以上更新して、サブナインも達成できたし(..)(^^)(^。takakiさんもサロマ頑張ってください。