くらし片付けお役立ち犬こころMenuSidebarPrevNextSearchサイトマップお問い合わせTwitterInstagramホーム>からだ>テレビ番組まとめ【ヒルナンデス】全員マイナス35キロ!ダイエット美人驚きの方法とは?(4月30日)2019年4月30日2019年4月30日(火)放送の『ヒルナンデス!』では、「全員マイナス35キロ!ダイエット美人続々登場!驚きのダイエット方法を大公開!」の特集がありました。一体、どんな方がどういった方法でダイエットに成功したのでしょうか。以前の特集では、痩せた方法はみなさん様々。自分に合った方法を見つけて、継続することがキーポイントだったように思います。みなさんもコレなら続けられる!というダイエット方法が見つかるといいですね。河本眞希さん河本さんは36歳、現在は食事管理アドバイザーをされています。実家が喫茶店で何でも食べ放題だったので、小学生の時、特盛パンケーキを毎日食べていたそう。ナポリタン2人前(約1100kcal)の後に、パンケーキ4枚をペロリ、生クリームは1000mlとバナナ2本、チョコレートソースをかけて食べていました。23歳の時に、下着屋さんの店員さんにグラマーですねと言われ勘違いして、さらに食べ過ぎたとか。やせたきっかけ父親からやせて自分から選ぶ人生にしろ、と言われたのがきっかけ。辛かったのは、砂糖を抜き始めた一週間だそう。外食時は、砂糖を抜いてくださいと頼むほどの徹底ぶり。甘いものがとっても好きだったので、代わりにオートミールを食べることにしたそう。94kgから51kgまでやせました。1年間で42kgのダイエットに成功しました。砂糖不使用!オートミールクッキーのレシピオートミール80gに卵1個、チョコレート味のプロテイン50gを加えてよく混ぜます。水20ccを加えて、一口大にクッキーの形に整えて、オーブンで焼けば出来上がり。通常のクッキーより、約20%もカロリーが低い、1個36kcalのクッキーのできあがり。くむらみわさんくむらさんのお仕事はフィットネスインストラクター。大学で1人暮らしを始めたとき、食生活に変化が。唐揚げに、ご飯に、味噌汁に、そしてコーヒーにまでマヨネーズを入れるようになり、月10本のマヨネーズを消費。油多めのこってりラーメンやポテチを食べ続けていました。35歳で血液検査の、コレステロール値で引っかかるように。やせたきっかけフリーのインストラクターで、仕事のオーディションや面接を受けていても受からなくなってしまったそう。指導が上手でも太っている時点でお断り、と言われたのがきっかけ。Amazon調べ-詳細)Amazon楽天市場Yahooショッピングタバタプロトコルとは、短時間で済むので、効率的なトレーニング。20秒激しい運動して10秒休むのを8セット行うことを毎日やります。合計で4分しか、かかりません。激しい運動は何でもいいですが、みわさんはスクワットがオススメ。あればダンベルやペットボトルなどを持ってやれば、強度が上がります。油があれだけ好きだったのに、一旦痩せてしまうと今は大丈夫だそう。85kgから50kgまでやせました。(35kgのダイエット)佐藤ありささん佐藤さんは、飲食業にお勤め。一緒に住んでいた祖母が「大きくなりなさい」とおやつを与えてくれたから。その量は4500Kcalを超えるほど。それでも体を動かしていたので、太らなかったのですが、中学3年にテニス部引退した後は、どんどん太ってしまいました。1年で20キロは増えたそう。高校1年生で70キロを超えてしまいました。やせたきっかけ18歳くらいの時に、血液検査で引っかかった際「死の危険」があると言われたそう。このままじゃだめだからやせなさいと祖母に言われて、痩せることに。ダイエット方法「祖母考案ダイエット」おばあちゃんがパーソナルトレーナーのように、ダイエットのための食事や運動を、管理してくれました。夜ご飯だけ、ご飯を豆腐一丁にチェンジして、その上に納豆。おばあちゃんオススメのおやつ、スルメを食べました。伏せの運動を30回ずつ行いました。夜はウォーキング1時間。1ヶ月で3-4kgは体重が落ちていったそうです。96kgから46kgまでやせました。(50kgのダイエット)あわせて読みたい【NHKあさイチ】40代からの老化予防SP体が若返る骨トレ&最強食事術【まとめ】2019年1月30日放映『あさイチ』の40代からの老化予防SPまとめ。...おえだばんジム通いが趣味で16年以上続け、今まで行った施設の数は80以上!ダイエットが得意で、現在ゆるい糖質制限と筋トレで体重管理中。リバウンドするのが悩み。子供の教育についても書いています。フィットネス関連のライターもしています。