ブログhttp://www.ishida-accounting.jp/一日一食生活このところ少し話題になっている医学博士の南雲吉則氏の著書「50歳を超えても30代に見える生き方」や、「空腹が人を健康にする」などで勧めているのが一日一食というもの。この一日一食が人を若く健康にさせるというものです。最初は、「50歳を超えても・・・」の著書を読んだ時はこれは普通はマネできないだろうと思いました。その唯一の一食もハラ6分目が望ましいときては。その後2冊目の「空腹が人を~」の著書を読んでから、ウーンちょっとやってみようかな。書いてあることは2冊とも大体同じようなことなんですが。私自身は平日は昼食を採っていない生活を10年くらいしていました。ここで朝ごはんも抜く生活をしてみようかと思い立ち、3月22日朝から一日一食生活を始めました。ちなみに土日は一日二食でしたが。今週もこれを続けています。最初は朝9時くらいに空腹を覚えました。その後お昼や2時3時くらいにも空腹を覚えましたが、そのまま夕方まで何の問題もなく過ごせます。ああ以外と出来るんだなという感想です。仕事帰りには自宅まで徒歩1時間ちょっと歩きますので、さぞスリムになったかと思われるかもしれません。体重は変わっていません。唯一の一食は晩酌をだらだらしながらお酒の量も多少多めだからかもしれません。徐々に酒量も減らしていければいいと思っています。これはいつまで続けることができるか乞うご期待です。:このページのトップへ早朝ウォーキングこのところずっと続けていた早朝ウォーキングですが、さぼっています。起きられないというわけでも、花粉症できついということでもありません。確定申告で年1回お会いする方がいるのですが、その方に早朝ウォーキングをしている旨話したところ、「それは最も体に悪い事だからやめた方がいい」と言われ一気にモチベーションダウン。その方は健康には特に気を使っていて、ご主人が病気の際も色々調べまくり現在は夫婦とも元気にお過ごしです。その方が言うには、朝まだ体がおきていない状態で心拍数を上げるのは心臓や内臓にとって負担がかかるので絶対にやめた方がいいと言うのです。良く早朝に犬の散歩をさせている人もいますが、あれも悪いのだそうです。本人は健康にいいと思ってやっているのですが、逆効果だとも。実は別のところからも、朝運動するのは体に良くないといわれていたのですが、その際は聞き流していました。複数から同じようなことを言われ考えてしまいました。当面は帰りに自宅から事務所までのウオーキングだけにとどめるつもりです。これだと日中外出しないと一万歩到達は厳しいです。暖かいうちはいいのですが暑くなると続けられるか疑問です。暑くなってきたらジムのプール再開かな。プールではウォーキングが中心です。今年の確定申告も無事昨日終了です。あとは提出した申告書の返却など残務整理があります。今回はここ数年来でもっとも厳しい年でした。厳しかったのは仕事の段取り。当事務所は個人申告がそれほど多いわけでもないので、例年は3月の土日でも休んでいました。今年は10,11日の土日を出て仕事をしていたにもかかわらず、最後の最後昨日15日までかかってしまいました。書類を集めるのが例年より遅かったことなどが原因でしょうか。今年は特に健康問題で神経質になっていました。今まで感じたことはなかったですが、忙しい時期に具合が悪くなったらまずい・・・・というプレッシャーが今年は特にあったようです。無事に終了してホッとしています。仕事は期日が来れば終わる・・・・それは20年来経験してきていることですが今年もやはりそれを再確認しました。つかの間ののんびりタイムですが、来週には先延ばしにしていた調査があります。気持ちを引き締めて事にあたりたいと思います。