本当のあがり症克服教室あがり症克服動画集あがり症何Q&Aあがり症関連の本紹介お問い合わせ/申込あがり症克服総合情報サイトBlog○あがり症の仕組み・対処法あがり症を語る7(ミラクルクエスチョン◆庭の中の毒草)あがり症を語る7(ミラクルクエスチョン◆庭の中の毒草)2014年12月11日2019年11月2日あがり症克服総合情報サイトミラクルクエスチョン問題トークという言葉があります。生きにくさの渦中にいると、その困難さの余り、ひたすらに問題に焦点を当てて話し続けていきます。こちらが明るい面を聞いていこうとすると、「でも~」、「だけど~」などと益々問題を言い募ります。そんな時はミラクルクエスチョンです。相手の訴えを丁寧に聞いていき、ふと一息ついた所でおもむろに切り出します。相手は?といった様子で「はぁ」などと答えます。私はゆっくりと語っていきます。「あなたは今日これから家に帰って布団に入り眠りにつきます...。寝ている間に奇跡が起きて、あなたの抱えている問題が全て解消されたとします・・・。あなたは眠っているので奇跡が起きたことを知りません・・・。目が覚めて、1日が始まります・・・。相手は訥々と語り始めます。私は奇跡が起こった一日をありありと鮮明に頭の中に描き出せるよう質問していきます。奇跡が起こった一日をどんどん膨らませていくのです。これはブリーフセラピーという心理療法の中のミラクルクエスチョンと呼ばれる一技法です。このミラクルな一日を語っている時、問題トークから離れて、ソリューショントーク(解決トーク)に切り替わっています。奇跡が起きて、問題が解決した時の様子を克明に浮かび上がらせるのです。これをあがり症の方に使うとどうなるか?人前で話している時緊張せず平然としている。聴衆はこちらを見ているが動揺もせずに淡々と話し続ける。私は静かに落ち着いている。心臓の音はゆっくりと。顔は赤くならず涼しげだ。聴衆は尊敬のまなざしで私を見ている。私は冷静に話し続ける。人と話している時は適度にリラックスして時折冗談など話して笑い合っている・・・。他の人たちからすると当たり前のことなのかもしれない。あがり症の人たちにとっては、これまで想像もしたことがなかったような奇跡を擬似体験することができるのです。あがり症を語る7のイメージは実現するでも書きましたが、克明にありありとイメージできたことは実現するのです。私はカウンセリングにおいては解決のイメージを膨らませていくことが大事なことではないかと強く思っています。庭の中の毒草Aさんは自分の家の庭がお気に入りでした。庭には、色とりどりの花や草が生え、道行く人も足を止めて眺めるほどでした。ある日、ふと庭の片隅に珍しい草が生えていることに気がつきました。なんだろう?Aさんの心に微かな不安がよぎりました。調べてみると、不安が的中していることに気がつきました。Aさんは自分の美しい庭が汚されるような気がしました。見ないようにしましたが、見ないようにすればするほど余計に気になります。一本の草のことを気にするなと自分に言い聞かせ庭全体を見ようとしましたが、どうしても一本の毒草に目がいきます。道行く人の表情を見ては、自分の庭の汚点に気がつかれたのではないかと怯えるようになりました。Aさんは決断しました。庭を囲むように人の背丈より高い壁を作ったのです。して庭は外界から遮断されてしまいました。何かと似ていないでしょうか?庭を自分自身、毒草を緊張すること、とします。あがり症の方は、自分自身にたくさん美しい花や草が生えているのにもかかわず、たった一本の毒草にこだわります。それは白黒思考のあがり症の人にとっての不都合な真実なのです。あってはならないことなのです。それゆえ、その不都合な真実を亡きものにしようと、あれやこれやと計らい事をします。それはかえって仇となりたった一本の毒草が自分の全てを占めるようになっていくのです。毒草を、つまりあがっていることを人に見られることのないよう、外界との関わりを遮断していくのです。仏教に十界互具という言葉があります。これは一人の人間の中に善も悪も、強さも弱さも、清きも醜きも、何もかもが本来備わっているということを意味してます。様々な毒草も当然に自分の中に持っているものなのです。あがっている自分を否定せず、認め、そして受け入れていくことが、あがり症の囚われから解放され、自然体の自分自身が発揮されることにつながっていくのです。好評発売中!リンクTwitterFacebookはてブPocketPinterestLINEこの記事が気に入ったらいいね!しようフォローで新着情報をキャッチ!TwitterFacebookYouTubeFeedlyこの記事を書いた人あがり症克服総合情報サイト佐藤健陽(たけはる)。あがり症克服総合情報サイト主宰。アドラー心理学と森田療法をベースにあがり症の方へのカウンセリングと毎月あがり症セミナーを開催中。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。date*日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。対人恐怖症でひきこもる人の原因と心理状態の仕組みあがり症簡易診断あがり症克服一日一言365日メルマガ!~一日一分で一年後に知らない自分に出会える!~あがり症克服一日一言365日メルマガ配信中!あがり症克服のための様々な心理学のメソッドや人間学も取り入れた充実した内容で、本当のより良い生き方を目指します。人前で話すのが苦手なあかり症が直前に聞くと楽になるチャンネル通勤時や人前で話す前にイヤホンで手軽に聞けます。あがり症克服総合情報サイト。