新潟県長岡市で不定期に開催しているヨガ教室です。心と体に働きかけるハタヨガ。ヨガは「本当の自分」に気づき、自分らしく生きていくことができるようになるひとつの学問です。私達は誰しも物心つく前は空気を読まず好きなことを言い、人の目を気にせず、好きなように行動していたはずです。ところが成長するにつれて周りの大人の目を気にして「空気を読む」事を覚えて言いたくもないことを言い、したくもないことをするようになります。周りの社会が決めた固定観念に従うのがあたりまえと思い込む...そうやって本当の自分ではない自分を演じなければなることがストレスとなり、やがて心と体を傷つけるのです。人は皆誰しもその人が輝けるものを持っています。その輝けるものに気づけば自分らしく幸せに生きていくことができるようになります。ヨガは瞑想やポーズを通して「本当の自分」に気づくことができます。私は皆様が「本当の自分」に気づくお手伝いをさせていただきたいと思っています。ヨガに継続的に取り組んでいられる方にはよりヨガを深めるヨガのレッスン。「ヨガをやってみたいけど、膝や腰に痛みがあってできるか心配...」という方には正しい姿勢や筋肉の使い方を学ぶコンディショニングのレッスン。いうようにお客様の要望に応じてレッスンを提供できるようにしています。年齢を重ねるほど、「質」が大切です。やみくもに運動量を増やして体を動かしても「質」が伴わなければケガにつながります。解剖学、生理学に基づくアプローチをして、「質」を高めるレッスンを行いますので安心してご参加ください。ブログにて情報を公開していますので、そちらもご覧ください。(71)4.954321クービックユーザーお正月明けで年末から体を動かしていませんでしたが、先生のワークショップに参加してまた今年も頑張ろうと思う気持ちになりました。以前から先生のワークショップに参加して柔軟、インナーマッスル、体の使い方ヨガのポーズまで先生に指導して貰って始めて体験できたものばかりです。先生のレッスンを体験していない方にも是非実感して貰いたいです。今年は、予定通りにいかないこと、思い通りにならないこと、アクシデントの連続だったので、今日は、参加できてよかったです。ヨガの動作をしっかりやってから、瞑想をしたので、充実感を味わえました。心が少し軽くなりました。ありがとうございました。日常的にやってるストレッチは全く解剖学的に見て誤りであることが理解できました。筋肉を鍛えるということは常にインナマッスルとアウターマッスルのバランスが取れていることが重要なこと再確認できました。日本語English。