我流卓球チャンネル(youtube)や、ブログの更新情報がラクラク受け取れます!質問などもどうぞ↓こんにちは、我流卓球理論のSHUNです。最近、初心者を教える機会があるんですが、初心者を教える際に気を付けている事があります。それは、まずは教科書を参考にして指導するということ。中級者と言うのは自分の見解で指導しがちです。それでは、結構な確率で間違って覚えてしまっている可能性があるということになります。卓球と言うのは初心者の時期が実は意外と重要でして、この時期に卓球の楽しさを知ることはもちろん、正しい知識をつけることも重要なんです。卓球の教科書を参考にして僕も教えるようにしています。今回は、卓球の初心者の方がバックハンドを覚える際に、絶対に守った方がいいルールを2つお伝えします。まとめたった2つのことを意識するだけで、初心者でもバックハンドのラリーが続く!さて、それでは早速解説していこう。実は、バックハンドと言うのはフォアハンドよりも簡単である。それは、スイングがフォアハンドと比べて非常にシンプルで単純であるからだ。初心者にとってバックハンドは、フォアハンドよりも覚えやすい技術であるということだ。バックハンドは、たった2つの点を意識するだけで劇的に上達するから、初心者のあなたにもぜひ、ご覧いただきたい。※解説はシェークハンドで行っている。その点はご了承願いたい。1.バックハンドは、肘を支点にスイングするまず、一つ目の黄金法則だ。バックハンドを行う際は、必ず肘を支点にしてスイングするように心がけよう。いけないのは、手首を使いすぎていたり、手首を支点にしてスイングしてしまうことである。手首を支点にしてしまうとラケットの面がブレやすくなり、角度を調節する事が非常に難しくなるからだ。逆に、肘を支点にしてスイングする事によってラケットの面は安定し、相手のコートに返しやすくなる。ビジュアル的にもスイングの見栄えが良くなるのだ。バックハンドを行う際は、手首を支点にするのではなく、必ず肘を支点にして行うようにしよう。手首のスナップを利かせた打法を覚えるのは、その後でも全く遅くはない。SHUN最初のうちは、肘を支点にして、ラケットを前に少し押し出すだけで良いでしょう。2.バックハンドは、必ず体の真正面で打つ次に、2つめの黄金法則だ。バックハンドは、必ず体の真正面で打つように心がけよう。初心者に意外と多く見かけるのが、体の横や脇腹あたりでとらえてしまうということだ。これでは、初心者の選手はバックハンドを安定させることはできない。中級者や上級者であれば例外もあることにはある。全てのバックハンド系技術に共通しているのが、自分の体の真正面で打つということなのだ。初心者のあなたも、自分の体の真正面で打つことを心がけるだけでかなりバックハンドが安定するようになるはずだ。SHUN1肘を視点にして、2自分の体の正面で打つというたったこれだけの簡単なステップで、初心者の方がバックハンドのラリーを数十回続けられるようになりました。上記2つのポイントは、今後強くなる上で絶対に役に立つポイントださて、この2つのポイントを守って練習すれば、あなたのバックハンドも少しづつ安定するようになるはずだ。この2つのポイントを守れば、後は角度調節するだけである。先にいってしまうと、ラケットをややかぶせた状態で、バウンドの直後から頂点に達する前に打つことをオススメしている。これがいつかあなたも直面する「球を持つ」感覚を養うことになるからだ。※かぶせすぎると球が落ちてしまうから、その辺りは自分で調節していこう。上記の2つのポイントは今後バックハンド系技術を習得する際に非常に役に立つはずだ。バックドライブやバックブロックなど、多くの練習で応用が利く内容である。初心者のうちにぜひ、2つのポイントを習得して上達を志してほしい。まとめいかがでしたか?バックハンドは、ルールさえ守れば意外と簡単に覚えることができます。今回のポイントをまとめると、バックハンドは体の真正面で、肘を支点にしてラケットを少し前に押し出すということですね。「バックハンドが難しいな、複雑だな」と思う方はこれを守って練習してみてください。上達を感じることができるはずですよ、これで初心者の女性もラリーが続くようになったので。PROをレビューしてみた!RECOMMENDこちらの記事も人気です。2016.10.9初心者と中級者が、フォア打ちをする際に気をつけたいたった一つのことABOUTこの記事をかいた人SHUN北海道出身の26歳。東京の卓球教室で先生やってます。恵まれない環境のなか我流でプレーする。中学高校時代は全道大会(いわゆる県大会)2回戦負けの全くの無名選手。強豪校でのプレー経験がないため、もっと上のレベルでの卓球を体感したいと思い、ついに仕事を辞めて上京。将来を担う子供たちや、卓球教室での個人レッスンを請け負うかたわらで、「一般層の卓球プレーヤーは、どうしたら勝てるようになるのか?」ということをテーマに我流卓球理論で活動中。