it毎週土曜日14:30から、銀座の綿本ヨーガスタジオで開催しているマインドフルネスヨガのクラス。役立ったこと、などを紹介しながら、みんなで一緒にマインドフルな感覚を深めてゆく練習をしてゆきます。男性や、初心者の方、体のかたい方、など誰でも安心してご参加いただけます。「知識を附に落とす」こと大切にしてゆきます。テーマを設けることで、ただ漠然と練習をするよりもより的をしぼって練習することができ、知識を体感しやすくなります。このホームページでは毎回クラスでどんなテーマで、どんな練習をしているのかをご紹介しています。昨年の3月に私、インドへ行ってきたんですね。その時、不思議な感覚を体験したんですね。今日はそれを皆さんとシェアしたいと思います。急にいろんな感情が、どっと押し寄せてきたんですね。一瞬、圧倒されて息がつまりそうになったんですね。そこで、じっと、ただ呼吸をしていたら、やがてそれがそのままサーっと去っていったんです。その時、思ったんですね。ああ、全てはただ流れてゆくんだって。諸行無常、って、言葉にしちゃうと、とても陳腐に聞こえるかもしれないけど、なんだかそれが、体でわかった気がしたんですね。握りしめていた力を、ただ、ゆるめるだけでいいんだ。すれば、全ては流れてゆくから。この歌、有名だから聞いたことある方も多いと思います。私ももちろん知ってはいたんですけど、あんまり深い歌詞の意味は知らなかったんです。インドから戻ってから調べてみたら、すごく良い詩だなって思って。智慧の言葉って言っているのが、すごくいいなって。それでお配りしました。良かったら後で読んでみてください。何か働きかける感じがしちゃうんですね。「ほら、行っておいで」って言うみたいな。握りしめていた手をゆるめるだけ。流れて行きたければ流れて行けばいい。思ったら、少しだけ、ゆるめやすくなる気がしませんか?でもつい握りしめたくなっちゃうんですよ。