2段階うがいが効果的!「おぉぉぉ」がポイント!正しいうがいのやり方教えます。policyprofilesitemapお問い合わせホーム健康・美容2段階うがいが効果的!「おぉぉぉ」がポイント!正しいうがいのやり方教えます。くりぃむしちゅーのハナタカ!優越館』では、うがいについて特集されますね。風邪予防にはうがいが効果的、というのは常識としてみなさんも知っていることだと思います。待って、そのうがいの方法、合ってますか?ただうがいをすればいい、ということではないんです。正しい方法でやらないと、かえって感染リスクが増えることもあります。話題の『2段階うがい』の方法についてご紹介します。外から帰ってきてうがいをするとき、口に含んだ水を、いきなり上を向いてガラガラとやっている方いませんか?それ、NGです!口の中にあるウイルスを喉の奥に運んでしまうことになり、逆効果です。お勧めするのは2段階うがい。2段階うがいの方法をご紹介します。■方法1口に水を含み、クチュクチュペッと軽くゆすぎ吐きだす。口の中にあるウイルスなどを、外に吐き出す効果があります。2口に水を含み、上を向いておぉぉぉと声を出して喉を洗浄してから吐き出す。喉を鳴らす方が多いと思いますが、おぉぉぉとやると喉の奥まで水が行き届き、スッキリ吐き出すことができます。32を2~3回繰り返す。やり過ぎは、喉の奥の粘膜を傷めるので、2~3回くらいにしましょう。スポンサーリンクうがい薬を使用したほうがいい?必ずしも薬を使ったほうがいいということはないようです。どちらの効果を得たいかで選ぶうがい薬がちがってくるんですね。細菌やウイルスに対して、殺菌・消毒効果を発揮します。口臭予防にも効果を発揮します。炎症を抑える効果があります。喉や口内が炎症していて、腫れや痛みがあるときに使用します。殺菌効果はないので注意が必要です。楽天で購入はみがき後のうがいは1回のみはみがき後のうがいは、外出時のうがいとはそもそもの目的がちがうので、やり方も異なります。はみがき後のうがいの場合は、ごく少量の水で1回だけにしましょう。歯磨き剤に含まれる虫歯予防効果のあるフッ素(正しくはフッ化物)が、何度もうがいをすることで薄まってしまい、効果を得ることが出来なくなってしまいます。はみがき後は、しばらく飲食しないことにより効果が高まると言われています。まとめただうがいすればいいってものじゃなかったんですね。これからは、正しいうがい方法で風邪やインフルエンザ、花粉症などから自分を守りましょう。ランキングに参加しています。していただけるとはげみになります。【6/27ヒルナンデス】汗対策の基本!間違った汗対策は脱水症状や不快感の原因に。女性が夏場で一番...記事を読む納豆がすごい!添加物ゼロの優良食品!美容と健康に夕飯時に1パック食べよう納豆は栄養たっぷりの発酵食品としてすでに有名な食品です。栄養があって健康にも良く、そしてコストパフォーマンスよいという、日本...記事を読む武田真治の筋肉赤ちゃん体操と筋肉アニマル体操。動画あり【有吉ゼミ6/24】6月24日(月)の『有吉ゼミSP』で【新企画!武田真治の筋肉リズム体操で18kg減】が放送されました。「武田...記事を読むゆきぽよの余命が短い原因は睡眠不足!?日本人の半数がヤバい?2019年11月11日放送の『名医のTHE太鼓判!』にゆきぽよが出演しました。ゆきぽよのコーナーの最後に、現在23歳のゆきぽ...記事を読む和ハッカ100%天然ハッカ油がすごすぎる!ミントは薄荷の仲間|笑ってコラえて!10月16日放送の『1億人の大質問!?笑ってコラえて!』で、北海道滝上町の和ハッカが紹介されます。北海道滝上町は、和ハッカ...記事を読む毒出しうがいの効果とやり方!口臭や認知症予防とアンチエイジングも2019年1月18日の『世界一受けたい授業』では毒出しうがいについての特集があります。人と話すときに自分や相手の口臭が気なる...記事を読む武田真治の筋肉リズム体操でダイエット成功!7つの筋肉を意識するダンス風体操【有吉ゼミ6/24】6月24日(月)の『有吉ゼミSP』で【新企画!武田真治の筋肉リズム体操で18kg減】が放送されました。日本人版の治...記事を読むブーツを脱いだ時に足が臭い!ニオイの原因と対策まとめ保存版!冬の必需品、ブーツ。かわいいし暖かいし、冬になると毎日でも履きたくなりますよね。サウナを愛し利用する人のことです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。嶋大輔の娘・圭叶はミュージカル女優の卵!嶋家族のプロフィールなどケンミンショーだんご庄は通販やお取り寄せはある?口コミも11/7相葉雅紀「絆のペダル」ロケ地情報あり!あらすじから検証調査!24時間テレビドラマ武田真治の筋肉赤ちゃん体操と筋肉アニマル体操。