わたくしコルクさんは、今年はまだましな方です。読者の方からこんな質問をいただきました。「満員の電車の中で急に動悸が起きて息ができなくなりました。電車を降りて少し休むと治りました。これは病気なんでしょうか?そのあとは普通に過ごしています。新着1090体を大切にするポイントは...?コルク2019-12-23※この記事は以前サロンメンバー限定で公開していた特典コラムを無料公開・再編集したものです。人は日々、頭で考えて生きています。それが癖になって常に思考が動いている状態になっています。新着410体がダルいのは思考のせい?コルク2020-01-16※この記事は以前、コルクさんのカウンセリングサイトで公開していたものを再編集したものです。【1分で読める!コルクさんの実践コラム】の時間です。文字通り1分で読めて、コルクさんの実践ができ...119新感覚の心理テスト?コルクさんゲームで遊んでみよう!コルク2019-12-27115自分の思考から抜け出すには?コルク2019-12-24288不安を受け入れてみようコルク2019-11-03313ジャスティン・ビーバーから学ぶ不安発作の対処法コルク2019-10-18209自己責任の本当の使い方って?コルク2019-09-27304なぜ日本社会は生きにくいのか?コルク2019-09-18276批判と攻撃は別問題。履き違えないことが大切。健康法1▶︎コルクさんのブログの順位を確認するいつも読んで頂きありがとうございます。^)わたくしコルクさんは、つい先日、驚くべき発見をいたしました!コルクさんは以前から長時間のパソコン作業をすると、くたくたに疲れてしまうのですが...これは眼精疲労か...?それとも集中し過ぎている疲れか...?周りの人はそんなに疲れが出ない時間のパソコン作業にも、わたくしコルクさんは疲れるのでありました...(^_^;)それがつい先日、いつものことながらパソコンを打っていると時のことです。無意識だったので、とにかく調べてみることにしました。「これがパソコンで以上に疲れる原因だったのかもしれない!」という事になり、本日は早速!それをテーマにします。あなたは何か集中して作業をした後(特に電子機器を使った後)に、疲れがドッと押し寄せて頭痛や吐き気に襲われたりすることってありませんか?その時にちょっと呼吸に注目してみてほしいのですが、あなたの息、止まっていませんか?スマホやパソコンで作業をした後に、疲れが出るなら、あなたは電子メール無呼吸症候群かもしれません。メールのテキストを打ったり、SNSの投稿をしている時など、ネット上で何かに集中している時に起こる症状だそうです。ネットだけに限らず、文字を書いている時や裁縫をしている時なども含みます。息が止まるの?息が止まってしまう原因の1つは、姿勢です。パソコンやスマホなどを見る時に変な姿勢になっていないかチェックしてみてください。猫背のように背中が丸まっていると呼吸がしにくくなります。1つの原因として、ストレスが挙げられます。そもそも集中するとそれに伴って心拍数が高くなったり低くなったりする場合があるので、ストレスが溜まってしまいます。結果、呼吸を忘れるということに繋がります。改善するには、姿勢を良くし、呼吸に意識を向ける。こまめに休憩を取りましょう。息を吐く方を意識すると、自然と息を吸う動作が働くのでオススメです。あなたの呼吸は止まっていませんか?一度チェックしてみてくださいね。最後まで読んで頂きありがとうございます。新しい投稿をメールで受け取るFacebookにコメント2019-08-23感情的になると損。自身がパニック障害になった事で同じ症状を持つ人が多いことを知り、少しでも多くの人を元気づけようと自身の体験などを面白おかしく書いたブログを立ち上げる。アクセスが急激に増え、ランキングで1位を獲得。メールなどでも数多くの相談を受けるようになる。現在は情報を発信しながら、オンラインサロンでカウンセリングなども行っている。▶︎プロフィールをもっと詳しく見る▶︎お問い合わせはこちら▶︎コルクさんをフォローして通知を受け取る▶︎コルクさんのブログをメールでお知らせメールアドレスを入力してお知らせ登録をすれば、メールに新しい記事のお知らせが届きます。メールアドレスお知らせ登録する▶︎コルクさんのブログの順位を確認するいつも読んで頂きありがとうございます。Kitchenコルクさんのブログをメールでお知らせメールアドレスを入力してお知らせ登録をすれば、メールに新しい記事のお知らせが届きます。