二度の恥骨疲労骨折を経験したアラフィフ女子ランナーがサブフォー達成!焦らず、マイペースで、自己ベストを目指します。トレーニング大田原マラソンにご参加された皆さん、お疲れ様でした。大田原マラソンに思い入れのある私、「速報」をドキドキしながら、見てました。www.berry42195.xyz今日は、雨で、しかも、寒かったですよね。それでも、ひょっとしたら今年で最後かもしれない大田原マラソンを走られた皆さんを、とてもうらやましく思います。自分のトレーニングについて。岩本式10週間トレーニング、9週目土曜日のメニューは、「タイムトライアル10km」(53'30")。黄色い本の1日遅れでメニューを実施していたが、レース8日前にして、ようやく追いついた。カエレバ楽天市場でチェックAmazonでチェック今日のお天気は生憎の冷たい雨。「レースの日が晴天とは限らないのだから、雨だって走れ!」という声が聞こえて来そうだが、気が進まなかったので、やめておいた。レース1週間前になって、風邪をひいたら、目も当てられない。その代わりに、ジムのトレッドミルで、「速めのペース走10km」をやることにした。ペースは、時速11.3km(=キロ5分19km)で。このペースで10km走り切れば、もともとやるはずだった「タイムトライアル10km」の設定タイム、53分30秒を切ることが出来る。本当は、BODYPUMPのレッスンに出てから、走ろうと思った。すると、仮に10km走り切れなかった時に、「BODYPUMPの疲労が残っていたからダメだった」みたいな言い訳が出来てしまうような気がした。BODYPUMPには出ずに、トレッドミルへ直行。言い訳出来ない状況を作って、自らを追い込んだ。時速10kmで1km走って、ウォーミングアップ。その後、時速11.3kmにペースアップ。