美しいフェイスラインを手に入れる方法ウレハダ編集部Tweet印刷するふと鏡を見たときに、あごがたるんでいると年齢を感じてショックですよね。そんなとき、顔の筋肉をトレーニングすることで、肌の新陳代謝を上げて、シワやたるみなどの肌トラブルの解決につなげる「フェイスニング」という方法があります。ヴィザージュ」代表の犬童文子さんに教えてもらいました。お悩みダイエットをするとお腹はやせるのに、あごのたるみがいつも落ちません。身体が痩せてもあごがたるんでいると、太って見えてしまい悩んでいます。昔と比べてあごのたるみはひどくなったような気がします......解消法を教えてください!「あごは最も重力の影響を受けやすく、脂肪がつきやすい箇所です。そのため、一度あごに脂肪がつくと下に垂れてたるんでしまい、なかなか落ちません。多くの場合、そのまま二重あごになってしまいます」と犬童さん。食べ物をかむ回数が少なかったり、柔らかいものばかり食べたりしていることも、筋力が低下する一因になるのだとか。あごのたるみを引き締めて小顔を目指そうあご下骨筋を鍛えて、二重あごを予防しよう「ものを飲みこんだり、舌を押し上げたりする時に使う『あご下骨筋(がくぜつこっきん)』をトレーニングしましょう。天井に顔を向けたときに、あごの下の首筋がまっすぐ張るのを意識します」1:5秒かけて天井に顔を向ける2:2秒数えながら口を空けて、5秒かけて真上に舌を突き出す3:5秒間キープしたのち2秒数えて舌を引っ込めて口を閉じる4:5秒かけてゆっくりと頭を自然な状態に戻す※1~4を3回繰り返します。あごのたるみを引き締めて小顔を目指そう「続いてあごの先端から下唇にある『おとがい』周辺の筋肉と、あご先の左右を形づくる筋肉『おとがい横筋』をトレーニングしましょう。このふたつの筋肉はあごを持ち上げる筋肉で、引き締めることで小顔効果を狙えます。あご先をキュッと引き締めるイメージを持ちながら取り組んでください」1:唇を軽く閉じて、下あごを少し引き上げる2:上唇を動かさずに、下あごを鼻の頭に向けて5秒かけながら引き上げる(下唇を持ち上げる)3:最大限まで引き上げたら、あご先をキュッと絞めるイメージで力を入れて5秒間キープ4:5秒数えながらステップ1の状態に戻す※1~4を5回繰り返します。「フェイスニングは日々の積み重ねが大切です。あごのたるみは、洋服などで隠しにくいため、目立つと太って見えてつらいですよね。最初から無理をしすぎずに、できることから毎日続けることが大切なフェイスニング。人体の生理、健康と美に関心をもち、医学に基づいた美容の研究をはじめる。美容師の国家資格取得後フランスににわたり欧州の美学を学ぶ。Reserved.このサイトならびにサイト内のコンテンツは再春館製薬所によって運営されています。