起床時の顔をチェック!目のクマができていませんか?起床時の顔をチェック!目のクマができていませんか?起床時の顔をチェック!目のクマができていませんか?目の下にクマができると老けた印象になります。そんなクマの改善と消す方法で、良くなります。長年のクマに悩まされている方にもおすすめできる方法をお伝えします。起床時の顔をチェック!目のクマができていませんか?起床時の顔をチェック!目のクマができていませんか?朝起きてメイクをする時に必ず見るのが鏡ですよね。顔を洗ったり歯磨きをする時など鏡を見る人がほとんどだと思います。その時に、顔色や顔の状態をチェックしていますか?目の下のクマ=貧血や低血圧のサイン寝不足やパソコンのし過ぎなどでクマになりやすいイメージはあります。思われていますが、実は貧血のサインでもあったのですね...。女性にとっては、鉄分が必要不可欠要素になります。したり、ボーとしたり、偏った食事、月経などで鉄分が鉄分不足になりやすいのです。鉄分って体内では作られないので、外から補給する必要があります。補給できる食べ物は、納豆・ほうれん草・レバ・ひじきなどです。苦手でも大量に食べないと摂取できません。それだけ食べればいいのではありません!そして、鉄分の吸収する為の栄養素が必要になってきます。葉酸・ビタミンB12・ビタミンCなどです。