ヨーガのお知らせです。内なる熱の瞑想を致します。伝統的ヨーガでは、アーサナとシャバーサナはセットになっています。アーサナ(活動)とシャバーサナ(休息)をセットにすることでバランスが調うからです。太陽礼拝では背骨の表側を開く動きと背骨の裏側を開く動きを交互に行います。交互に行うので、途中にシャバーサナを入れなくてもバランスが調います。手足をしっかり使うので、ヨーガが大事にする四肢が強くなります。中心の背骨が活きてきます。高度な呼吸体操にもなっています。背骨の裏側を開く時、息を吐きます。普段のアーサナも呼吸に乗って気持ちよく出来るようになります。今回はサンスクリット語のマントラ(真言)の響きに乗せて伝統的な太陽礼拝を致します。マントラに乗って太陽礼拝をすることで、アーサナの肝となるヨーガのリズムが身に付きます。ヨーガにとって太陽はエネルギーの象徴でもあります。7万2千本あると言われるナーディー(エネルギーの通路)が交差する臍はエネルギーを最も集めやすい場所。エネルギーが集まると電気と同じように熱が生まれます。寒い冬には持ってこい。臍にエネルギーを集めると元氣になるだけでなく中からぽかぽか。内なる熱が生まれます。瞑想でさらに精妙に臍にプラーナを集め、ヒマラヤ等、寒い地域で定番の内なる熱の瞑想を致します。内なる熱の瞑想で元氣にぽかぽか。通常クラスごあいさつ半日特別講座アーカイブ2020年1月2019年12月2019年11月2019年10月2019年9月2019年8月2019年7月2019年6月2019年5月2019年4月2019年3月2019年2月2019年1月2018年12月2018年11月2018年10月2018年9月2018年8月2018年7月2018年6月2018年5月2018年4月2018年3月2018年2月2018年1月2017年12月2017年11月2017年10月2017年9月2017年8月2017年7月2017年6月2017年5月2017年4月2017年3月2017年2月2017年1月2016年12月2016年11月2016年10月2016年9月2016年8月2016年7月2016年6月2016年5月2016年4月2016年3月2016年2月2016年1月2015年12月2015年11月2015年10月2015年9月TOPに戻るプライバシーポリシーサイトマップ当サイトについての全ての著作権はアーナンダ・ヨーガにあります。