買い物かごカートに商品がありません。い物かごカートに商品がありません。何から?ナトリウムを食塩相当量に換算するには?塩分摂りすぎチェック1日の塩分摂取の目安は?減塩で高血圧が改善しないのは本当?減塩食のススメ減塩で防げる病気について減塩ダイエットとは?昆布だしを使って減塩。意外と塩分が多い食品・調味料ベスト6話題の『酢ショウガ』で減塩、健康に。関連記事ツイッター、フェイスブックでちょっと役に立つかもしれない「減塩4コマ漫画」連載中!!高血圧や様々な病気のリスクを高める塩分。一日の塩分摂取量を6gにすることを目標にしてみませんか。「無形文化遺産とは?」(ユネスコ・アジア文化センターより引用)長年にわたって世代から世代へと受け継がれる貴重な贈り物であり、しばしば人々の文化的アイデンティティの基盤及び想像力の源泉となります。歴史的建造物や考古学的遺跡等の有形文化遺産とは違って、無形文化遺産は人の身体と魂を媒介として受け継がれます。そのためにこれらの遺産は壊れやすく、グローバリゼーション等の要因によって引き起こされる生活様式や社会の価値観の変化に影響されやすいのです。となり世界的にもヘルシーで健康的なイメージで大変注目されています。一方で醤油や味噌などを使った伝統料理が多く、塩分が非常に高い料理が多いのも特徴です。近年はライフスタイルの変化からファーストフードや外食・加工食品などを利用する人が多く、塩分を多く摂取しがちです。概要』なぜ減塩が必要なのか?塩分を摂りすぎると血圧を上げる大きな原因になります。血圧と塩分量の関係が深いといわれています。それだけではありません。塩分の摂りすぎはガンや脳梗塞・腎臓病のリスクを高めます。肥満の原因にもなります。塩分の摂り過ぎは、高血圧の大きな原因の一つです。塩分をたくさん摂ると血圧が高くなってしまうのでしょうか?血液にはナトリウム分が一定程度の量で含まれています。私たちが塩分(ナトリウム)の多い食事をすると、体は血液の塩分濃度を下げようと指示を出し、喉が渇きます。みなさんも辛い食事をして後で喉が渇く経験はありますよね。水分を摂る事で、血液中の塩分濃度は正常に薄まります。一方で血液の量が増える為、血管に強い圧力がかかり心臓の負担も大きくなります。塩分摂り過ぎなどによる高血圧は動脈硬化を引き起こします。高血圧により血管に圧力がかかると、それに耐えるように血管の壁が厚くなります。すると血液が通る道が狭くなります。これを動脈硬化と言います。様々な病気の原因となります。日本人の2人に1人がガンになると言われますが、国立がん研究センターがん予防・検診研究センターによると塩分の摂り過ぎがガンの原因の一つとされています。『高血圧』だけに限らず健康を考えたとき、塩分コントロールはとても大切なのです。1日どのぐらいの塩分量をとっても良いの?日本人の平均の塩分摂取量が分かりましたが、ではどのぐらいに塩分を抑えれば良いでしょうか?いくつかの機関の基準を参考に示しましたので、参考にしてみて下さい。色々な基準と照らし合わせてみると1日の塩分量をもっと減らさないといけない事がよくわかりますね。WHO(世界保険機関)の基準はとても厳しく、この基準を元にすると日本人は塩分量を半分以下にする必要があります。このWHOの基準は高血圧やガンとナトリウムの関連についての様々な研究から導かれており、欧米などの先進国では基準の一つとなっています。自分が食べる食事の1日の塩分量を計算しながら食事をする事で、『減塩食』に努めましょう。減塩をすすめる事で、様々な病気の予防にも繋がります。これらの基準を是非参考に日頃の食生活を見直すきっかけとしてみて下さい。塩分を減らすポイント日本の食卓には梅干しや漬物といった塩分の多い食品が沢山あります。待つことなく気軽に利用できるファーストフード店を利用している方も多いと思います。そんな普段の食生活の中で出来る塩分を減らすポイントをご紹介します。薄い味を心掛けて慣れていきましょう。薄味にすることで薄味でも美味しく感じられるようになります。加工食品はなるべく避けましょう加工食品には食塩が多く含まれているものもあります。最近では加工食品の栄養成分に食塩相当量が記載されているものもありますのでなるべく食塩相当量が高いものは避けましょう。味付けを工夫してみましょう。薄味の料理でもお酢や香辛料を適度に加えると美味しく食べれると思います。レモンやゆずなどの柑橘系の搾り汁を加えると酸味が増し、味のバリエーションが増えます。和食と洋食をバランスよく食べましょう和食はヘルシーではありますが、煮物や汁物には塩分が含まれいますので、和食ばかり食べ過ぎは注意が必要です。洋食は脂肪が多いですが、塩分が少なめですので、和食・洋食をバランスよく食べましょう。出汁をしっかり取って塩分をカットしましょう。昆布やカツオでしっかり出汁を取ることによって、調味料を減らすことができますので、塩分を控えることが出来ます。出汁を取ることにより旨み成分も増えますので、薄味でも美味しく感じることが出来ます。出汁以外にも薬味やハーブなどを使うと味が引き締まりますので、上手に使いながら美味しく減塩しましょう。初回のお客様限定!減塩食品お試しセット「減塩食品はいっぱいあるけど何から買えばいいのか?」という初めてのお客様におすすめのお試しセットを驚きの価格で。ほのかな梅の香りが残る、これまでにない新しい味覚のゼロ梅です。中華ドレッシング塩ぬき屋オリジナル商品の食塩不使用ドレッシングが、大人気の為【第二弾】の中華ドレッシングが登場!詳しくはこちら関連記事ナトリウム量を塩分に換算する方法は?食塩相当量(塩分)は「食塩相当量」として記載されている商品もありますが、ナトリウム量として書かれている事が多くあります。外食チェーンの塩分量は?手軽に安く食事ができるので、待ち合わせなどでついつい使ってしまうファーストフード店。塩分が多いのは分かっているけど加工食品の塩分を抜く方法は?塩分たっぷりのソーセージやハム。塩分摂り過ぎでリスクが高まる怖い病気をご紹介。高血圧に減塩は効かないって本当?たまにネットで見かける減塩が高血圧に効かないよって記事。多くの方は減塩食は『美味しくない』と思っている方もいますが、少し減塩のコツを使えば無理なく、楽しく減塩できますよ。摂り過ぎた塩分を排出する方法は?減塩していても、ついつい摂り過ぎてしまう塩分。そんな時の強い味方『カリウム』って何?ご注文案内インターネット、ファックス(0797-87-6377)でのご注文は、24時間、365日承っております。配送には別途送料を頂戴致します。ついて商品のお届けは、佐川急便を使用しております。ご注文頂いた日から最短で5日後以降で配送日と時間のご指定が可能です。※お急ぎの場合は、注文画面の備考欄にコメントを頂ければ、可能な限りご対応させて頂きます。返品に関して商品発送後、お客様のご都合による、(商品の破損・汚損以外)長期不在等・ご返品・キャンセルはお断りしております。長期ご不在による、運送会社より返送時は食品の原則上、往復の運賃+ご購入代金が発生しますので、何卒ご了承下さいませ。発送商品間違いや商品の破損などの場合は、商品到着よりすぐにご連絡ください。運賃等は当社負担にてお取替え致します。代引きでのご購入され、受け取り拒否されたお客様には、往復送料と手数料など料金の請求書を内容証明で送付させていただきます。別途その費用も請求させていただくかたちになりますので、何卒ご了承くださいませ。当社並びに関連会社では今後、代引きでのご注文を受付することはできなくなりますのでご注意ください。■銀行振り込みご注文確定後、ネットショップよりお送りする「注文確認メール」に記載された金額をご注文後3日以内に下記口座へお振り込みください。ご入金確認後の商品発送となりますのでご了承下さいませ。ノルト■クレジットカードご利用可能なクレジットカード※クレジットカードでの引き落としは、ご利用のクレジットカード会社が規定する引落日になります。様々な理由により、減塩・無塩食品(食塩不使用)や調味料を求める方をサポートします。私達は、自分たちの減塩生活での経験から、『まずい、面倒くさい、大変』と考えがちな減塩を少しでも『楽しい』減塩に変えられるよう、たくさんの無塩(食塩不使用)・減塩商品を取り揃える、No.1減塩専門店を目指しています。