げー痛いw今もすっげー痛いwww腰を鍛える効果が出る前に腰を痛めてしまったよ。何を言っているのかわからねぇと思うg(ry少しくらいなら大丈夫じゃね?けど、おそらく明日の朝には回復してるんじゃないかな。少なくとも痛みは軽くなっているはず。それであれば十分にプランクチャレンジが続けられるでしょう。明日からはいよいよ60秒ゾーンですからね。秒から分に切り替わる日ですからね。本格的に筋肉に響いてきそうなワクワク感てんこ盛りです。酷くなってからやめればいいんだから。・・・という浅はかな考えで以前、ランニングでヒザをクラッシュしたっけな。強度を落として様子見しつつやろう。膝ついてやってもいいっていうしね。これなら腰への負荷もそんなにないでしょう。水は一気に飲めばいいってもんじゃないここ最近、毎日が暑いですね。本気で完全に完璧に夏に移行したんですかね。ここからは俺のステージだ!って勢いを感じます。この調子で夏感を維持してほしいところ。暑くてナンボですからね。3日目30日プランクチャレンジ中であります。ノルマになっているのは「30秒」。