頭の下の四角いのは枕(のつもり)。その下の板状のものは、ふとん(のつもり)。寝る前に、仰向けになり、黄色い矢印方向に力を入れて頭を枕に押し付ける。これを1回5秒で、3~4回。これだけやってみてほしいとのこと。デスクワークのときに首が前に出ていかないよう、首の筋肉を少しずつ鍛えるというものだ。頭に力を入れると、身体に真っすぐ力が入って、腹筋にも効くような気がする。なんだか気持ちいいので、現在はこれを一日10回くらいやってから眠っている。ちなみに「腹筋にも効きそう」というのは私の思い過ごしらしく、今日報告しても「......あれは腹筋というか、あくまで首の運動だから」みたいなこと言われた。自分に都合のいいように考えすぎたみたい。何はともあれ、何もしないよりはマシ。劇的な変化はなくとも、快適デスクワークを目指して続けてみるつもり。PM私も長年の肩こり、首こりだからわかる~!何もしていなくても凝るのよね。AMkaoruさん、何もしてなくても凝るって、わかるわかる!机に向かうと、どうしても首がガクンと前に出て、気がつけば首筋ゴリゴリなんですよねー。劇的な効果、ではないかもしれないけど、お試しください。AMシュールな絵がいいですね。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメント名前メールアドレスサイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。Articleサイト紹介CJWomanは、ミドルエイジ後期の超熟女ライターたちが、同年代の女性たちに発信するブログマガジンです。気になる体の衰えや、この年ではのファッションなどのエイジング対策、老年期を迎えた親のことなどの家族問題、熟年の離婚や夫婦の危機に関する話、家・旅・街で楽しむ情報など、超熟女の読者が知りたい話題がいっぱい!ぜひ気になる話題をチェックしてみてください。笑顔をつくりましょう。