blog2020-01-15笑うウーパールーパーウーパールーパーがうちにきてから5年ぐらいでしょうか?買ってきたときは体長10センチぐらいだったのが、今では倍の20センチほどに成長し、水槽の中でゆらゆらしています。うちでは名前らしき名前は付けてもらえず、とりあえず「うぱ」と呼ばれています。右側から見てもなんとなく笑っているような・・・みんなを癒してくれてます。餌を食べる時だけはいつものゆったりした動きからは想像できない素早さでパクつくのですが・・・ふだんはあんまり動かずじっとしていることが多いです。先日、オーブンレンジが壊れてヘルシオに買い替えたことをお伝えしました。それ以来ヘルシオにはまってます。焼きリンゴ今回はおいしくないブサブサしてしまったリンゴを使って、焼きリンゴを作ってみました。焼きあがると・・・なんだか芸術作品のようです。味は?というと文句なしのおいしさ。バターとシナモンの風味がリンゴの甘さとちょうどいい具合に融合してます。プリンそしてヘルシオの得意技である蒸し機能で作ったプリン。中はとってもなめらか~なめらかなのでツルンと喉を通ります。感を伝えるには動画がわかりやすいですかな?【ヘルシオ中毒】プルプルプリンレシピはコチラ。80gバニラエッセンス作り方カラメルを準備しとく。砂糖大さじ4と水大さじ4を耐熱容器にいれて600Wで2分ほど加熱。加熱していき茶色くなったら、熱湯小さじ2をいれて混ぜる。卵を割って砂糖を加えて混ぜる。豆乳をレンジで少しだけ温める。1と2を混ぜて、茶こしで濾して、カラメルをいれたプリン型に流し込む。ヘルシオの蒸し機能「弱」で20分加熱。以上、これで超プルプルのプリンが作れちゃいます。チョコ蒸しパンそれから、最近はまっているのが蒸しパンは蒸しパンでもチョコチップ蒸しパン。ココアの油分とチョコチップの甘さで、蒸しパンというよりはチョコレートのカップケーキのような濃厚さなのです。レシピはコチラを参考にさせていただきました。cookpad.comノンオイルでこの濃厚さはすごいです!3回ほどリピートしてます。なんといってもヘルシオの蒸し機能は完璧な火加減なのです。先日、思い立って小岩井農場のウィンターイルミネーションを見てきました。www.koiwai.co.jp私が住んでいる秋田市からは車で冬道2時間程度で行けます。家を出る時はそこそこ天気が落ち着ていたのですが、やはり仙岩峠(秋田と岩手の県境)のあたりは気温もマイナス5度ほどで吹雪模様。雫石あたりまでは雪が横に振っており、イルミネーションをゆっくり見られるのかどうかが心配でしたが、小岩井農場のあたりは晴れてました。峠の天気は違うんですね。イルミネーションに合わせて日中の部が終わってから、夜の部が15:30~開園するのですが、着いたときはまだ明るさが残っている時間でした。その日は朝食しか食べていなかったので、まずは農場内にあるレストランで腹ごしらえをしました。ジンギスカンが有名なのですが、大人はジンギスカンをなっちゃんはオムライス、たけちゃんはお子様ランチを食べました。ラム肉がよっぽどおいしかったのか、たけちゃんは自分のお子様ランチはそこそこに大人のラム肉をバクバク食べてました。食べ終わると外もすっかり暗くなり、イルミネーションが輝きを増してました。生えている木を利用した大きなクリスマスツリーがあり、早速中に入ってみました。光に包まれている感じで幻想的です。銀河鉄道が走ってます~やっぱり牧場と言えば主役は牛ですよね。広大な岩手山の前で放牧されている牛たち、まさに小岩井農場をイルミネーションで表現しています。レインボートンネルの中を通れます。トンネルは会場内のいたるところにあり、光の中を移動できます。光のトンネルが広場の周りを囲んでます。実際に鳴らすことができます。18:00ちょうどに園のはずれに設置されているSLがライトアップされます。以前に来た時、光の迷路だったところは鉄道の遊具が設置されていました。鏡の効果で不思議な空間が広がります。たけちゃんは着いてそうそう園内をぐるっとめぐる光のバスに乗りたがり、、、しょうがないので乗ってきました。人が歩かない暗闇のほうまでバスはぐるっとまわるので、遠くからイルミネーションを見ることができます。オープンカーなので寒かった・・・それに乗れて満足したのか単純に寒かったのかはわかりませんが、バスを降りるとすぐに「もう帰ろう!」とたけちゃん。確かに体も冷えてきたので帰ることにしました。出口で光が地面をくるくる回るのを見て拾おうとしている人。帰りはみんなで自販機のコンポタを買って帰りました。厚着していっても体は冷えるもんですね。秋田市までの道には日帰り温泉がたくさんありますが、今回はコチラの角館にある花葉館に寄って帰りました。朝の5時から夜は10時まで営業していて、入浴料も大人400円、子ども200円と非常に良心的です。露天風呂やミストサウナもあり、電気風呂なるピリピリした温泉も用意されてます。30-19[地図]楽天トラベルじゃらんJTB宿泊もできますし、レストランでお食事もできるので、角館観光の際にはおすすめです。おかげで心も体もぽかぽかで帰ることができました。15年間愛用していた電子レンジが壊れました。「E06」と表示されてちっとも暖かくならない。E06は調べると庫内温度の異常上昇なのですが、食べ物は温まらないのにどこかは内部は温度が異常上昇って・・・かなりやばいやつかも。思い、午後には電子レンジをヤマダ電機に見に行ったのでした。私はほとんどの家電をネットで購入してますが、電子レンジだけは店頭で実物を絶対見たほうがいいと思います。いうと、実物を見ないとわからない点がとっても多いんです!!電子レンジ購入時のポイント掃除しやすいかどうかまず、この点が私の中で一番のポイントでした。庫内がフラットであることは当然のこと、見落としがちなのが熱源の部分。これがそのまま出ちゃってるものは掃除がしにくいんです。小さな蛍光灯のようなものが熱源ですが、熱源が見えない天井もフラットになっているものをお勧めします。レンジであたためていると予期せぬ爆発が起こると思いますが、その時に天井にまでタレなどが飛び散ってると、熱源がそのまま出ているものはとても掃除が大変です。その点、熱源がカバーで覆われ、天井がフラットのものについては、サーーっと軽くふくだけですので、簡単にお手入れができます。扉の開きここもかなり重要です。電子レンジの縦開きの扉って一時的に食品を置く台の代わりにもなります。本来の使い方ではないことは百も承知なのですが、ちょっとだけ置く時には扉が水平に開かないものだと一時的にもお皿を置いたりできずとても不便です。今回購入したものは完全には水平まで開きませんでしたが、ちょっとの傾斜だったので良しとしました。トーストが短時間で焼けるかトースターを別に用意するよりも電子レンジでできちゃったほうがいいに決まってます。その点を重要視するなら、今回購入した機種は残念ながらトーストの焼き時間が11分とおすすめはできません。うちはIHのグリルでトーストを焼くことが多いので、今回はその性能を断念しました。ここからヘルシオのオススメポイント購入して2日目なので、まだそんなに使ってませんが、1つ感動した機能があるので紹介します。完全に蒸し器と同等、いやそれ以上の出来栄えになります。先ほど私が大好きな蒸しパンを作ってみたのですが、めちゃくちゃふっくらしっとりできました!今回は実家でとれたかぼちゃと黒糖をたっぷり入れた蒸しパンにしたのですが、この膨らんだ時にできる割れ目がとてもおいしそうじゃないですか???子どもたちにも大好評でした!世の中のヘルシオを使って蒸しパンを作っているお母さんたちは、こんなおいしい蒸しパンを食べてたんですね。肉まんとかも手作りしたらおいしそうですね。びっくりしたのは蒸し機能を使った後のヘルシオの状態。庫内がびちゃびちゃです。電化製品がこんなにびちゃびちゃになって大丈夫なのでしょうか?まあ、庫内が多少暖かいうちに水をよく吸う布巾でふき取れば、内部の汚れも一緒に取れて一石二鳥とも言えなくはないですが、ちょっとだけ心配になりました。前のレンジは15年も働いてくれたけど、寿命はもしかして短いのでしょうか?まだ2日目ですが、あたため機能は十分だし、オーブンの直後でもあたため機能が使えたし、蒸し機能はプロ級だし、掃除は楽だしと満足いく買い物ができたと思います。今日はこれから鶏もも肉を買って、チキンステーキを作ってみようと思います。同時に野菜も焼いちゃえば主食と副菜もできるようなことが付属のレシピに書かれてたので、チャレンジしてみます。今後も使用感について報告していきますね。土曜日、久しぶりに土田牧場へ行ってきました。いうのも2013年以来土砂崩れ事故で通行止めになっていた鳥海グリーンラインがようやく開通したのです。この道は私たちが大好きなフォレスタ鳥海という温泉への最短の道だったのですが、今まではずっと迂回路を利用しなければなりませんでした。8-45[地図]楽天トラベルじゃらんJTBこちらの温泉には広めの露天風呂があり、無色透明でぬるぬるした泉質でまるで美容液に入っているような温泉です。その大好きな温泉に行く途中にあるのが土田牧場です。午後3時についたらお客さんは私たちだけでした。試食がたくさんあって、たけちゃんは飲むヨーグルトの試飲をしまくり。申し訳なく思ったので、ちゃんと商品も購入しましたよ。私はコーヒーにソフトクリームが載っているコーヒーカントリーを、たけちゃんと旦那さんはやきやきポークというブリッブリのソーセージを購入。なっちゃんは濃厚な山葡萄ジュースを注文しました。今みてもよだれが出るくらいおいしそう。アツアツに焼いてくれて、黒コショウがたっぷりかかっています。冬はストーブの前でアイスクリームを食べるのが一番の贅沢ですが、薪ストーブの前でゆっくりいただきました。店内はクリスマスツリーなどクリスマスのデコレーションがされていて、お店の雰囲気もとっても楽しめました。腹ごなしの後は、うさぎやセントバーナードが見られるセントバーナード舎に寄りました。小屋の中は外気と同じ温度だったので寒かった~ウサギもヤギもヒツジもセントバーナードも寒さに強いんですね。寒い中元気に餌を食べたり水を飲んだりしてました。体が冷え切った後は・・・お待ちかねの温泉。昨日は珍しく人が多かったです。道路が開通した影響でしょうか。お客さんがたくさんいるのはうれしいですね。ほんとうに素敵な場所なのでたくさんの人に楽しんでもらいたいです。露天風呂にいったら、先日降った雪が屋根から目の前までつながっていて、その雪を使って露天風呂に入りながら雪だるまを作りました。雪玉を作った手を温泉に入れるとジンジンします。この気温差が気持ちよかったりするんですよね。お客さんがいなければ雪を体中に浴びてから温泉に入ってみたかったのですが、混んでましたので止めました。来年はネズミ年ということでネズミの雪だるまを作って雪山の上に置きました。とけちゃったかな?秋田の冬は厳しいので、ウィンタースポーツをしない私には温泉とおいしい料理が冬の楽しみです。20:52「秋田の冬の楽しみ!」土田牧場とフォレスタ鳥海でほっこり旅Tweetもっと読むコメントを書く2019-12-01「それは疲労ではなく筋力不足?」5か月間筋トレを継続してわかったこと美容いよいよ12月ですね。仕事も一番の繁忙期に入るため、今のうちに今年一番力を入れたことについて報告しときます。6月からひそかに筋トレを行ってました。筋トレと言っても器具を使ったりしてるわけではなく、スクワットとプランクなどが中心の15分ぐらいのメニューと脂肪燃焼が期待できる軽めの運動を15分ぐらいです。疲労回復には筋トレ?5か月間、筋トレを継続できた理由6月にAmazonでEchoShowを購入して以来、その中にFYSTAというフィットネスのスキルにずっとお世話になっています。有料会員だといろんな目的に応じたフィットネスメニューが多数用意されているのですが、私の場合は、無料で7つぐらい表示されるメニューで十分でした。2つのメニューでちょうど30分ぐらいです。その2つを毎日繰り返し行っておりました。何がいいかって、EchoShowはディスプレイ付きのスマートスピーカーなのですが、その中で若いお姉さんが一緒に運動してくれるんです。1人で運動をするより誰かが一緒だと頑張れますよね。フォームが崩れてないかのチェックもできるし、いいことづくめです。「簡単全身ダイエット」については、全身の筋肉をまんべんなく使うようにプログラムされていて、二の腕、おなか、足、おしりなど、総合的に鍛えることができます。EchoShowなので、「アレクサ、FYSTAを起動して」と呼びかけるだけでプログラムが始められる手軽さも良かったんだと思います。大幅にとは言えないかもしれませんが3%は減りました。筋トレを始める際に3か月は継続しないと変化がないといろんなところに書かれていて、少なくとも3か月は継続するつもりで臨みました。確かに最初の1,2か月は何とも変化がなくて、不安になったんですが、3か月ぐらい経つと体脂肪の数値が安定的に減っている状態になり、体重も緩やかに減少してきました。変化があったのは会社の階段です。毎朝登るときに「よっこらしょ」となっていた階段が軽々登れます。筋トレを始める前は、それは疲労のためかな?って思ってたのですが、単に筋力が衰えていただけだったかもしれません。仕事もデスクワークで通勤も車のために、足腰を鍛えるような動きが全くないのも原因だったと思います。今後の筋トレについて筋トレで筋肉をつけるには、毎日よりも1日置きなど、筋肉を休める必要もあり、筋肉痛が収まらない状況で筋トレをするのは良くないそうです。そこで私は毎日ではなく1日置きにして、間の日にはストレッチを30分間行うことにしています。これもFYSTAの無料プログラムにヨガやピラティスがあるので、そちらを中心に行っています。これから冬にかけてランニングなどの外で行う運動はしづらくなると思いますので、お家の中で簡単にフィットネスができるFYSTAはかなりおすすめです。スマホのアプリにもあるみたいなので興味がある方はぜひお試しいただければと思います。久しぶりに美容ネタを書こうと思います。家の体重計が壊れてしまったのを機に、Bluetoothでスマホのアプリに簡単に体重や体脂肪等を記録できる体重計を探していました。Amazonで調べる海外製の安い機種がたくさんあり、最初はそちらを購入したのですが、最初に電池を入れる時点で電池フタが破損したのと、アプリをインストールしようとしたら、体重などには関係のないスマホの情報をやたらと読もうとするため、すぐに返品をしました。我が家にあこがれの日本製のBluetooth対応の体組成計がやってきました。タニタのBC-768という体組成計です。自動スマホのアプリに記録してくれるんです。アプリ上でグラフとしても表示してくれるので、とっても励みになります。お世話になり始めてから3か月のグラフを見ると、私の場合は簡単に2キロぐらいは増減する体質のようです。私が一番励みにしているのが体年齢。ここは実年齢より低めでキープしたいですよね。今のところ、6月から続けている筋トレのおかげでメキメキ体脂肪が減ってきてますので、いい感じで体年齢も下がってきてます。目標は実年齢マイナス10歳!と高く設定。ここまで来たら何が何でも達成しようとがんばっております。毎日体重と体脂肪を図るだけでも自分の健康の意識が高まるとは思いますが、グラフ化されてその推移がわかると、俄然やる気が出てきます。高い買い物にはなりますが、最近運動を始めた方、健康が気になる方などにはとてもおすすめです。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。