それは嫌ですけど、じゃあ腕を休ませて育児をする方法ってあるんですか?ありますよ。それじゃあ今日は腕に負担をかけずに楽に育児をする方法を紹介しますが、その前に念のため腱鞘炎のケアでやってはいけないことを紹介していきましょう。腱鞘炎のケアでやってはいけないことについて腱鞘炎のケアでやってしまいがちなのが、「患部を揉む」ことです。絶対に揉んではいけないというわけではないのですが、場合によっては腱鞘炎が悪化することもあります。どんな場合に揉んではいけないかと言いますと、患部に熱があるときです。熱があるというのは、炎症を起こしている状態なので、その時揉むのはより症状を悪化させます。熱がある場合は、氷水や保冷材を使って15~20分程度冷やすようにしてください。することで、症状が落ち着いていきます。※腱鞘炎の解消方法というのは結構難しいもので、素人だと判断が難しい場合があります。不安な場合は、腱鞘炎が得意な整体や整形外科に行くようにしましょう。あ、私揉んでたのがよくなかったのかも揉んだ時の状態がよく分からないので、正確なことは分かりませんが、揉んだことによって腱鞘炎が悪化したのかもしれませんね。揉んだら筋肉がほぐれると思ったんですよ。腱鞘炎は筋肉が緊張することで起こるのでほぐすことは悪いことではありません。炎症があるときはやらない方がいいですね。