(お米の1合は150gです)ちなみにスティックタイプがあって1本75g(1合分)です。白米2合分をいつも通り洗った後、マンナンヒカリを入れます。一緒に洗ってしまうと風味が落ちてしまうので、洗わずに入れるのがポイント。どれがマンナンヒカリか分からない。(笑)この時点でよく合わせ混ぜます。しないと局部がマンナンヒカリになってしまい、場所によってこんにゃくを食べてるみたいな食感に。お水はちょっとだけ少なめがいいみたい。いつも通りの水量だと柔らかめに炊けます。大塚食品と言えばボンカレー。一袋148kcalと低カロリーなんですよ!意外とダイエット向き。なんと箱ごとレンジに入れてチンするんですって!その方が香料が飛ばず風味が良く、ムラなく暖まるそうです、すごい!お湯を沸かす手間も省け、2分間チン♪ラクチン、一石二鳥♪パコッと開けてフタを立てて2分チンしてできあがり〜一方その頃炊飯ジャーは、ピーッと音が鳴って炊きたてを知らせるのであった・・・つややかなご飯!これ、何にも言わなければ見た目、普通のご飯と変わりません!実際、相方さんには何も知らせずにいつも通りに出したところ、特に何も言わず食べてました。こんなに簡単にご飯が作れちゃうなんてステキ!お味はほとんど普通のご飯です。はじめよく混ぜずに食べてしまったから、こんにゃく感満点だったけど、良く混ぜ合わせればホント普通のご飯と変わりません。かめばかむほど甘みもある♪そして、満腹感も普通にあるんですよ!うれしい。私は白米2合につきマンナンヒカリを1合入れました。白米2合:マンナンヒカリ1合は約半分の25%カロリーオフだそうです。残ったご飯は冷凍して、会社の昼ご飯でいただいてます。若干ぽろぽろ感はあるものの、ほとんど違和感なく食べてます。持参した方がカロリー的にもいいな〜野菜もいっぱい食べれるし。数字に弱いけど、ちょっと計算してみました。白米3合の1膳分=320kcal白米2合+マンナンヒカリ1合の1膳分=251kcalと計算でき、ごはん1食で約70kcal下げられた計算?(※むーさん換算による)白米1合:マンナンヒカリ1合にすればカロリー33%オフにもなりますよ!1、2度炊けばうまく炊ける具合が分かって、普通のご飯と違和感なくいただけます。なんか結構続けていけそう。リピしたい感じ!白いご飯を食べたい!少しでもカロリーを抑えたい人にオススメ。muusan31脚やせ・美肌目指すブログダイエット食品ヒートダイエットスリムホットスープで置き換え食ダイエット。セラム簡単シンプルケア&エステでさらに美肌に。BRiLLEシンデレラエス...書いてる人73年生まれの40代。2008年よりこのブログを始め、コスメやグッズは累計2000記事以上紹介してきました。本業は広告系のデザイン業、東京の真ん中で20年以上働いてます。本当に染まるの?片側だけ染めてみた。DHCのヘアカラートリートメントはブラックがオススメ。本当に染まるの?片側だけ染めてみた。DHCのヘアカラートリートメントはブラックがオススメ。東京ガールズコレクションに初めて行く人のための攻略法。脚やせ・美肌目指すブログ。