詳しいプロフィールはこちらプランシェ(上水平)の習得には、ある程度の筋肉をつけることが必須です。そのためにはウエイトトレーニングなど筋肥大を狙ったトレーニングも行うべきです。闇雲にウエイトトレーニングをするのではなく、ある程度プランシェを想定した筋トレを行う方が阿東的に効率よく必要な筋肉を鍛えることができます。今回はそんなプランシェの習得のためにおすすめの筋トレを紹介していきます。単純な筋トレだけでなくプランシェそのものの動きを覚えるトレーニングはこちらの記事で紹介しているので合わせてごらんください。