社会人の管理人がライフハッキングで人生を快適に生きる手順をご紹介します。現在嫁は「妊娠5週目」です。妊婦にとって必要な栄養は何なのかを調べていたところ「葉酸(ようさん)」が重要であることが分かりました。摂りたい栄養素は「葉酸」「カルシウム」「鉄」です。これらの栄養素は胎児の成長に欠かせず、妊娠中に不足しやすいものです。妊娠前から意識的に摂りましょう。葉酸(ようさん)という栄養素を今まで聞いたことさえなかった妻が妊娠して初めて「葉酸(ようさん)」という単語を知ったくらいです。最近新しくできた単語かと思いきや結構前からある単語でした。合成に関連しています。タンパク質の合成の過程で必要とされる栄養素で細胞分裂にも不可欠で「妊婦のためのビタミン」と呼ばれています。春菊ほうれん草などです。葉酸は正常な「赤血球」や「細胞」を作るために必要不可欠な栄養素です。胎児の成長にも必須で、妊娠前や妊娠初期に葉酸を十分に摂取することが推奨されています。妊娠初期に脳や脊髄などの中枢神経の元になる神経管と呼ばれる部分がうまく形成されないことによって起こる神経の障害です。そのため、妊娠前から妊娠初期に十分な量を摂取することが望ましいと言われています。(じょういたいばんそうきはくり)、胎児発育不全なども葉酸の欠乏と関連するということも言われています。妊娠中期や妊娠後期も摂取を進める医師もいます。葉酸のメリット妊娠前から葉酸サプリを飲むことで胎児の神経系の異常を減らすことができます。胎児の器官形成に有効と言われています。どれくらい葉酸を摂取すればいいのか?1日1,000μgを超えると飲み過ぎかもしれませんが、1日800μgならちょうどいい葉酸の摂取量になります。※厚生労働省が推奨している葉酸摂取量の上限は1日1,000μgです。※μは(マイクロ)と読みます。パソコンで「マイクロ」と入力して変換すると「μ」の文字が現われると思います。0.000001グラムです。1グラムの百万分の1です。【体外受精】エレビット(elevit)を買った社会人のためのライフハッキングまとめ【東京...【体外受精】エレビット(elevit)を買ったhttps://seiko.go-journey.net/archives/915231573最近嫁から教えてもらったサプリメント、エレビットを購入しました。