震源地が遠い場所であっても、ライフラインや交通移動手段が麻痺した場合、自宅などの目的地へ歩く道のりは、大変なことでしょう。途中で、喉が乾いたりお腹がすく...それは想定できることです。!自宅にいる時に災害が起こるとは限らないのです。自宅に帰れば、災害用が全て揃っていたとしても、通勤通学中はどうにもならない。そんな時のために、あなたは普段からどのような準備をしていますか?我家は7人+1匹家族で、自宅にさえいれば備蓄の用意はされていますが、日常生活の中で全員が揃っている時間の割合は8時間。外出している先でも、自分の命を守るシュミレーションをする必要があるのです。いつも、災害避難のことばかりを考えていることは、心が病んでしまいそうになりますが、今災害に対する情報が多い時は、「非常持ち出し袋」などを再確認し、外出先ではどのように対処するかを考えなおしましょう。小さなバッグの中にでも、ちょっとした非常時の備えがあったなら、冷静な判断ができるものです。真っ暗な場所で、のどが乾き空腹の場合、人間は心理的に絶望を感じるようです。https://tomoiku.co.jp/slowstop/避難所までの、数時間~1日。自分の所持品で過ごすことができるのであれば、きっと一点の光を見つけることができるのかもしれません。その小さなバッグ中に、ちょっとの希望の光を備えていたならば、明日を感じられる自分になるのではないでしょうか。防災食と暮らしのアイデア-女性防災士TOMOIKU大型地震の前兆現象スロースリップ!必要な水量と食料などのローリングストック法https://tomoiku.co.jp/slowstop/大型地震の前兆現象スロースリップ2018年6月12日早朝の千葉県での地震が観測されましたが、前日に、政府の地震調査委員会が、注意を呼びかけていました。予知ができるようになったのか?...と、話題になっています。徒歩で目的地まで行く間、コンビニに駆け込んでも、売りつくされていることが多いです。できることなら、水分補給とお腹を満たすものをカバンに忍ばせておくことで、目的地まで頑張れるエネルギーが生まれます。必要なものリストをあげました。飲料水(お水)500mlのお水が一番いいのですが、バッグに忍ばせるにはちょっと大きいと思われる方は、350mlがバッグに入りやすいですね。栄養を考えられた小袋が企画されているコンビニや100均のお菓子は、持ちやすい物が多いので、オススメです。飴でもいいので、忍ばせておきましょう。途方に暮れているとき、糖分である甘いものを口にふくむだけで、人間は明るい気持ちになれることがあります。100均の飴で、ひとつひとつ小袋に入っているので、便利!塩は熱中症の予防にもあります。ペンライト(小さな懐中電灯)100均のペンライトでも活躍できるペンタイプは大きさ5cmもなく、明るいので、バッグに忍ばせておくには、とても便利なものです。マスク&ウェットティッシュ(除菌シート)災害に負われた方々のご意見ですが、災害時の空気の汚れは咳き込むほどホコリが舞うのようです。濡れているティッシュも便利なアイテムです。非常持ち出し袋には大きいタイプを用意し、バックの中には携帯用の小さいタイプを用意しましょう。誰もが困ったことは、連絡が取れない...ということで、電池が切れてしまうと災害時にはすぐに充電できません。自分で充電できるようにコンパクトタイプを用意しましょう。お菓子って必要?と思われた方がいると思いますが、「腹が減っては戦はできぬ」という言葉の通り、ちょっとの水と食べるものがあることで、生きていく希望が湧いてくるものです。コンビニお菓子の非常食おすすめコンビニで、栄養価も高く、バッグの邪魔にならないアイテムを揃えてみました。コンビニの商品は入れ替えが激しいので、パッケージなどは変わっているかもしれませんが、同じような商品の栄養価はほとんど同じです。「貴族の美容食」として愛好され、強壮薬として用いられてきた「くるみ」を、食物繊維が多い「きなこ」て絡められていて、甘さがやさしい味わいでした。不足しがちな食物繊維2.5gと、鉄0.49mgを1袋で摂取できます。希少糖やマクロビ素材にこだわっていて、白砂糖・卵・バター・マーガリン不使用なのです。不足しがちな食物繊維3.6gを1袋で摂取でき、マクロビ素材なので、普段の健康お菓子にもオススメです。※希少糖は希少糖含有シロップとして糖質甘味料中15%使用。138円はちみつが入っているので、はじめは甘い感じがしますが、梅干しなのでしょっぱいです。種を抜いてあるので平たくしてあり、硬さも「グミ」のような感じで、食べやすくできあがっていました。瀬戸内海産片口いわしに黒糖とワインで味付けがしてあり、カルシウムが食べられる魚乾製品です。スライスアーモンドも香ばしく、災害時には嬉しい高栄養食品です。北海道産昆布を紀州産梅で仕上げたおしゃぶり昆布で、咀嚼していることで満腹中枢が働いてくれ、昆布と梅というコンビネーションは、災害時に不足するミネラルを補給できますね。個人的に、梅味の昆布が食べやすいと思います。179円アーモンドとカシューナッツとドライフルーツ(レーズン・パイナップル・クランベリー)がミックスされていて、各それぞれの効能はいいことだらけ!フルーツなど災害時には食べることができないのですが、この1袋を食べているだけで気持ちも落ち着くでしょう。渋みを抜いたくるみが、沖縄産の黒糖に包まれて、とてもおいしいお菓子。コンパクトな袋なので、バッグの中でも邪魔になりませんし、糖分が必要な災害時には本当にありがたいコンビネーション!黒糖は自然のミネラルがたっぷり入っているので、おすすめです。6種類(アーモンド・かぼちゃの種・ひまわりの種・くるみ・大豆・小魚)の素材をバランスよくミックスされていて、よく焙煎してあるので、パリパリと食べやすかったです。避難中の体には、大切な栄養源になる6種で、甘いモノが苦手な方にはおすすめの素朴なお菓子です。塩キャラメル味ココナッツに無塩アーモンドがミックスされていて、食物繊維が豊富で、保存料・着色料が不使用な健康的なお菓子。健康美容に万能な「ココナッツとアーモンド」がキャラメルにコーディングされている、甘い健康食品のようなお菓子なので、甘い物好きな方の普段でのおやつでもオススメです。100均お菓子の非常食おすすめ携帯非常食超おすすめお菓子100均で見つけたのですが、着色料などは一切加えていない小さく砕かれている黒砂糖。小粒で食べやすくて、携帯に便利なチャック付小袋入りの焚黒糖(加工黒糖)です。災害の時には「氷砂糖」が用意されますが、上白糖などに比べ黒砂糖の栄養は、カルシウムや各種ミネラルを豊富に含んでいるので、日常の食卓でもオススメしたい一品です。成分は、各種ビタミン、鉄分、カルシウムなどを多く含み、優良なアルカリ性食品です。持ち歩くにはちょっと多い80gですが、私は持ち歩ける範囲の大きさです。避難用持ち出し袋の中には、是非入れておいてくださいね。楽天でも販売されていました。コチラから100均ダイソーさんで見つけたドライフルーツ。今回は「災害」ということがテーマなので、ココナッツとレモンをチョイスしました。レモンは、スポーツ選手が疲れた時に口にするものとして有名ですね。ココナッツの効能は関連記事を合わせてお読みいただけると、チョイスした理由が更にご理解いただけると思います。豆やアーモンドは香ばしく、災害時には嬉しい高栄養食品です。体にやさしい6種類の穀物(小麦、コーン、オーツ麦、ライ麦、米、大麦)と、ココナッツを使用したザクザク食感のひとくちサイズのグラノーラに、バナナチップやレーズン、ローストアーモンドをミックスしました。ひとくちサイズに成型し、小袋包装にすることにより、いつでも、どこでも、好きなように手間をかけずに食べられ、携帯性と簡便性に優れた“どこでも楽しむ自由なグラノーラ”に仕上げました。1袋当り185kcalで、食べた量がわかりやすいほか、7種類のビタミン、乳酸菌、約3分の1日分※のカルシウムと鉄分が入っており、不足しがちな栄養素も手軽に補給いただけます。1箱(3枚×5袋入)どうでしょう...安くておいしい小さなお菓子をバッグに忍ばせておくだけで、もしもの時の対策になります。大きな被害がある可能性の災害が首都圏でおきた場合、すべての人に食事が行き渡るとは限りません。東京から名古屋・大阪まで被害がある可能性がある南海トラフ地震が起きたなら...給水車や炊き出し...自衛隊もどこまでが活動範囲になるか、検討もつきません。数日だけでも、自分のことを「生きる道」へ運ぶことができる準備をしておきたいです。コンビニや100均で購入できる小袋を、1つ持ってる。それだけでも、心の安定とお腹を一時に満たすことができます。日本共育ライフ協会内(合)共育生活研究所*防災士監修*非常時の持ち出し袋や食料を準備しましょう!避難3日・最低食料7日・そして長期間被災30日分を想定してローリングストック法で備えておきましょう。政府は非常食の準備を3日から7日に引き上げています。最低7日は自力で生きる食料を用意しましょう。