(水)みなさん、こんにちは。せき歯科クリニックの佐々木です。早いもので今年も2ヶ月過ぎようとしていますね!今回は口の中によくできやすい口内炎についてお話していこうと思います。口内炎とは、口の中の粘膜に起こる様々な炎症の総称です。口内炎の「原因」は、現段階では、まだはっきりとしたことはわかっていません。細菌やウイルスの感染、体調不良や体力低下、ビタミンなどの栄養不足、ストレス、免疫異常、薬物アレルギー、ホルモン異常など、様々な説があります。「症状」は、赤く腫れる程度のものから潰瘍ができるものまで様々です。ときには、痛みや出血をともなったり、口臭がひどくなったりすることもあります。次に口内炎の予防法についてお話していきます。口の中の「乾燥」を防ぐ唾液には、口の中の汚れを洗い流す「自浄作用」があります。むし歯(虫歯)を防ぐpH緩衝作用などがあり、口の中の環境を正常に保つのに役立っています。そのため、口の中が乾燥し唾液が減ると、細菌が繁殖しやすくなり、傷もできやすくなります。「乾燥」した口の中は、口内炎ができやすい環境といえます。口の中の乾燥を防ぐためには、お茶や水などの飲料や、ガムや飴などを利用しましょう。「バランスのとれた食事」を心がける口内炎の原因には、ビタミンやミネラルなどの「栄養不足」が関係しているともいわれています。口内炎の予防には、「バランスのとれた食事」が大切です。役立つ「ビタミンB群」や「ビタミンC」などの摂取が効果的です。「ビタミンC」を多く含む食品には、柑橘類、いちご、アセロラなどの果物類や、ブロッコリー、赤ピーマン、小松菜などがあります。「疲れ」や「ストレス」に気を付ける「疲れ」や「ストレス」によってからだの免疫力が低下することで、口内炎を始めとする様々な病気を引き起こす可能性があります。休んだり、気分転換したりするなど、疲れやストレスの解消を心がけましょう。(金)・受けたいと思う。・見た目も状態もかなり良くなったので維持したい・はい!家族にも勧めたいと思いますこれは、治療が終了して定期検診に移行される患者さんに行っているアンケートです。皆さん数か月~1年以上長期間治療に頑張って通い、ようやく治療が終了します。最初の頃は上の回答のような気持ちで定期検診を受診されますが、何も症状がなかったり、変化がないと『特に気になるところもないからもう大丈夫だろう...』と頑張って治療した時の気持ちを忘れてしまい、定期検診を途中でやめてしまったり、間をあけてしまうことがあります。何も変化や症状がないのは、定期検診でお口の中をチェックして、その方に合わせた治療や指導を行っているので安定したお口の状態を保てています!症状が出てから来院された場合、むし歯や歯周病が進行していることが多いです。むし歯の大きさ、歯周病の進行具合によっては、歯や歯周組織が大きなダメージを受け、取り返しのつかないことになってしまうことがあります。※『架け橋』第2号と第3号にも定期検診の重要性について記事を載せています。(土)年が明けてから暖かい日が続いていましたが、1月末から急に冷え込んできましたね。雪もパラパラふったとか...先日ニュースで、口腔ケアもインフルエンザ対策になるとありました。小さじ1/2『作り方』1トマトは1cm角に切る2食パンの上にスライスチーズ、しらす干し、トマトをのせ白ごまをちらす3オーブントースターで焼くしらす干し、スライスチーズ、白ごまはカルシウムが多く含まれています。(金)歯医者さんでの待ち時間、スマホを触るのもいいけれど、ちょっとからだにいいことしてみませんか?今回は免疫力を高める指のエクササイズをご紹介します!免疫力の低下に関係するのは背骨のゆがみ。背骨に対応するツボがある中指を刺激しマッサージしていきます。1中指を反対の人差し指、中指、薬指で挟み込みます。息を吐きながら前後にゆっくりこすります。2ゆっくりと息を吐きながら、中指を内側に折り曲げます。痛みの出ない、無理のない範囲で指を曲げましょう。土曜は〜18:00まで※当院は、予約制です。診療をご希望の方は、お電話・お問い合わせフォームよりご予約ください。せき歯科クリニックブログお問い合わせ。