※祝日は診察しております。天理インター院の神田です今回は睡眠についてお話をさせて頂こうと思います。皆さんは一日の睡眠時間は何時間とられていますか?6~8時間という方が多いかと思いますが改めて考えてみると一日の4分の1から3分の1が睡眠の時間ということになります。中には家事や仕事、夜更かしなどで充分に睡眠時間をとれていない方も多数おられると思います。いう方に睡眠の重要性とワンポイントアドバイスをさせていいただきますまず、人はなぜ睡眠をとるのでしょうか。一般的に知られているのは「1日の疲れをリセットするため」だと思います。皆さんも知るようにそれだけではなく成長期に身長を伸ばしたり、脳の情報の整理をしています。睡眠には他にもたくさんの作用があるといわれています女性の方、最近では男性にも言われているお肌の問題にも睡眠が関係しています。スキンケアと聞くと多くの方が化粧水や乳液を塗ったり顔のマッサージや美容鍼などを思い浮かべるのではないでしょうか?確かにそれらも大事ですが、実は睡眠も大事だと言われています。睡眠は美肌作りの基本と言えます。人間は寝ている間に細胞を新しいものに入れ替えています。詳しくいえば深い睡眠(ノンレム睡眠)の時にそれが行われています。この点でも睡眠が大事だといえますね。睡眠不足は自律神経の乱れにも影響を及ぼします。自律神経が乱れ、その結果お肌のトラブルだけでなく、眠る際の「副交感神経が優位」な状態が昼間にもおこってきたりします。なると、身体を動かしたり食事をとったりすることがダルく感じてしまい、運動や栄養が足りずお肌が荒れる。いうように睡眠一つで様々な方向からお肌の問題にたどりつきます。美肌の基本は睡眠ということをおぼえておいてください。睡眠の重要性は伝わりましたか?睡眠不足は健康だけでなく美容にも悪影響を与えます。夜寝れるのであれば必ず寝ていただいて、やむをえず夜遅くまで起きる際は、時間を見つけて仮眠をとりましょう。最近眠れなかったり、身体に不調があれば気軽にご相談してくださいね。事故後の痛みが軽くなり、自律神経も整いました。眠れるようになりました。1日中動けなくなるくらい重かった生理痛が、キレイサッパリ無くなりました!!*個人の感想であり、成果や成功を保証するものではありません。口コミで1番多く紹介されている院なので、心配や怖さが無くて安心!駐車場5台分完備なので、クルマでのアクセスが安心!来院される方の7割は20代~30代の女性です!当院にお任せ下さい!”あんしんシンプル”をモットーに、私たちが皆様の快適生活をサポートし続けます。/※祝日は診察しております。Reserved.0743-65-3733メールするLINEする。