1:25’04ハーフマラソンは、実は3年ぶりです。走り込みと坂道インターバルの成果が出て、行きの坂道でタレずに、下りで一気にスピードアップ。信じられないようなタイムが出ました。スピードに自信がつきました。ハーフの自己ベスト更新。3:10’37直前のかけっこ選手権に息子と出場したら、右の大腿四頭筋が軽く肉離れをしてしまい、万全ではない中でのレース。25kmまではサブスリーペースで押し切るも、その後失速。ゴール後に両足が攣ってしまい、救護室で30分ほど悶絶していました。一応PBは更新しましたが、20秒程度。「1年頑張ってきて20秒だけか」と嘆きました。それでも、25kmまでサブスリーペースで押し切れたのは自信になりました。サブスリーペースで走れる距離を30km、35kmと伸ばしていきたいです。古河はなももマラソン(フル)静岡マラソンから中一週でのレース。前日になっても、両足はガタガタ。筋肉痛が残っていましたが、レースで走り始めると、痛みは感じなくなりました。披露は溜まっていたようで、4分15秒/km以上のスピードが出ず、4分20秒/km台で巡行。静岡マラソンで悔しい思いをしたので、嬉しかったです。日本平さくらマラソン(23.5km)チャレンジ富士五湖100kmレース対策に参加しました。標高280mの高台を登って降りてくるマゾなレースです。坂道はかなりキツかったですが、ご褒美の下りは快調に走れました。狐ケ崎の急坂もなんとかクリアしたところで、足が売り切れ。残り3kmをなんとか粘れました。良いトレーニングになりました。レース翌日にセット練を試みたら、左ふくらはぎに「プチン」という感覚が。軽い肉離れをしてしまいました。9:43’53左足のふくらはぎの肉離れはすっかり癒えてのレース。前半からスピードを上げて、ロスを極力減らした結果、50kmまでに27分の貯金を作れました。チャレンジ富士五湖は最後に急坂があるので、後半取り返すのは難しいのです。女子トップクラスのランナーと並走したときに、足を前で捌いてスタスタ走るフォームを知り、効率良く走れました。市民ランナーの目標であるウルトラ100kmサブテンを達成できて、10年のマラソン人生の集大成となりました。チャレンジ富士五湖2016▼▼▼▼ウルトラ後も故障は特に無く、夏も順調にトレーニングをこなして、秋から本格的にサブスリーを目指して頑張ろうと思っていた矢先、アキレス腱を断裂してしまいました。思えば前日ゴルフ、前々日に5kmトライアル、その前の日には、トレイルを含めて30kmものロングランをしていました。疲れが溜まっていたのかもしれません。そのまま固定しても治るけど、手術したほうが再断裂の可能性が低くいと言われて、手術を選択しました。したらジョギングはできなくなってしまうかもと、最悪の事態を覚悟しました。人生でも、こんなに落ち込んだことはないくらい、どん底の精神状態でした。手術前に発熱してしまいましたが、なんとか手術は成功。ギブス外れる(手術後56日目)手術後はストレスで体のあちこちに異変が。髪の毛も薄くなってしまいました。松葉杖による歩行がきつかったです。生活を工夫して乗り切りました。2週間後からは装具が完成して、二本足で歩けるようになりました。アキレス腱の可動域が少しずつ広がっていき、希望が見えてきました。手術後約2ヶ月で装具が外れて、素足で歩けるようになりました。本格的な、歩行リハビリを始めました。ジョギング再開(手術後83日目)歩き始めたときは怖くて、1km歩くにも20分かかりました。次第に足首の可動域が広がってきて、スムーズに歩けるようになってきました。歩き始めて一ヶ月後、ケガ後初めてジョギングをしてみました。1kmくらいを8分/kmちかくのスピードで。足首に痛みは多少ありましたが、気持ちよく走れました。▼▼▼▼サブスリーを目指していた秋のフルマラソン3レースはすべてDNS。ランナー人生が終わってしまう可能性もありました。手術後4ヶ月となる現在では、5kmを5分/km台で気持ちよく走っています。何度かはビルドアップして、ラストを4分10秒/kmまで上げたこともあります。装具が外れるまでは、上半身の筋トレを精力的におこないました。その結果、走りが前よりも安定してきたように感じます。完全なレース復帰は来年の秋です。それまでは、焦らず、そしてサボらず、元の走りに戻していきます。来年3月の静岡マラソンにエントリーしています。制限時間が5時間半ですが、なんとか完走できるレベルまで、体力を戻していきたいと思います。今日のわかったアキレス腱断裂には、本当に参りました。人生の根底を覆すようなトラブルでした。治るケガであるということを信じて、なんとか5kmを普通にジョギングできるまで復活しました。自分の体をこれほど見つめたことはありません。街で見かけるケガをしている人に対する姿勢も変わりました。足首には違和感があり、全力で走るには怖いです。どれだけこの違和感を取り除いていけるかが、これからの勝負になります。静岡マラソンで、しっかり完走できて、アキレス腱断裂を完治!と言えるように頑張ります。ヨメレバかん吉Amazonマラソン本を出版しました。フルマラソン、ウルトラマラソン、富士登山競走がテーマです。JAPAN)が丸三年を過ぎて、さすがにヘタってきてしまいました。いうことで、今回も新型のターサージャパンを購入しました。一ヶ月後に迫ってきました。私は5合目レースへ出場します。来年の山頂コースへ申し込める権利をゲットするには、最低でも2時間20分以内で完走する必要があります。【ランスマ】しまだ大井川マラソンでのサブ3.5は相当難しい先日のランスマの舞台はしまだ大井川マラソン。静岡県内に住む男女二人のランナーが、サブ3.5を目指すという企画でした。観ていない方は要注意です。405-マラソンレースシーズンを迎え、ジョギング用の腕時計を新調しました。中年ランナーの2年半の挑戦は、できなかった高校時代の部活の補完2016年秋から、2019年春まで、ランニング漬けの生活を送っていました。例年だと、マラソンシーズンが終わる4月から9月中旬までは、オフにしていたのですが、この2年半は、夏も走り続けていました。今年もつくばマラソンに出場してきました。気候は曇り空で気温16-17°Cと最高のコンディション。ところが、体調がイマイチでスロースタート。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイトスポンサーリンクプロフィール運営者:かん吉サブスリー&市民ランナーグランドスラム達成。