最後のクラスとなりました。12/24(火)新年は吉祥寺クラス1/5(日)新橋クラス1/7(火)開始となります。新シリーズ「ヨーガで磨く丹田力」のご案内です。大事にされてきた丹田。心を動ぜず、力を存分に発揮する「要」の場所です。変化の激しい現代において自分らしく生き抜くためにも「丹田力」は欠かせません。チャクラ」とのつながりを通して開発致します。恥骨と臍(へそ)の中間に位置する丹田。ヨーガでは、「呼吸の根」と見ています。ハタ・ヨーガは呼吸とプラーナ(生氣)が共に働くという発見から出来たシステムです。吸気で鼻から入ったプラーナを追っていくと背骨の前を通って、スーッと丹田に下りて来てピタッと止まります。落ち着く息とは、まさにこのこと。吸気の後、丹田に意識を置くと自然と心も落ち着きます。背骨の前を通って喉、口、鼻と出て行きます。呼気は表現力そのもの。歌手が「肚(はら)から声を出しなさい」と言われるのは丹田が呼気の始まりだからです。丹田から出した時の声が、その人本来の表現力になります。息の終着点であると同時に始発点でもある丹田を呼吸を通して体感し、瞑想していきます。丹田は身体を支える中心でもあります。下半身全体のつながりを通して調えます。ヨーガから見た丹田は骨盤にある根源的生命力の座スワディスターナ・チャクラと臍にあるパワーの座マニプーラ・チャクラの境目にあり、両方のチャクラの影響を強く受ける場所です。ゆえに、二つのチャクラとのつながりを通して「丹田力」を開発していきます。講座の詳細は年始にお知らせ致します。新年は「丹田力」でパワーアップ。お楽しみに!新年は「丹田力」でパワーアップ。通常クラスごあいさつ半日特別講座アーカイブ2020年1月2019年12月2019年11月2019年10月2019年9月2019年8月2019年7月2019年6月2019年5月2019年4月2019年3月2019年2月2019年1月2018年12月2018年11月2018年10月2018年9月2018年8月2018年7月2018年6月2018年5月2018年4月2018年3月2018年2月2018年1月2017年12月2017年11月2017年10月2017年9月2017年8月2017年7月2017年6月2017年5月2017年4月2017年3月2017年2月2017年1月2016年12月2016年11月2016年10月2016年9月2016年8月2016年7月2016年6月2016年5月2016年4月2016年3月2016年2月2016年1月2015年12月2015年11月2015年10月2015年9月TOPに戻るプライバシーポリシーサイトマップ当サイトについての全ての著作権はアーナンダ・ヨーガにあります。