~そんなに悪くなかった今シーズン~サトです。我が家のファンヒーターが壊れました。18年間お疲れ様でした。最後は煙を噴いてご臨終でした。あ、あぶね〜!家が燃えるところだった(゚o゚;;これは1週間前の出来事。それから寒の戻りがありました。ファンヒーターを買う気にもならんし、寒さに耐えてました。その結果がえむの風邪ですわ。オレも腹の調子がイマイチ。春だしここは何も買わず我慢ですよね〜?あとね、煙吹いた時に停電したんですよ。・年内(2015年)の目標は、大阪マラソンアスリート枠キープの3時間15分切りこれはね、昨年の大阪城リレマラのアフターで宣言した。→これも別府大分マラソンで達成(3時間11分台)・調子に乗ってサブ10(3時間10分)切りを目標にするも...→泉州、篠山マラソンで大撃沈f^_^;)今の状態では長野マラソンは勝負もさせて貰えない・ハーフは2年前のPBを3分近く更新(1時間27分台)改めて振り返ると、今シーズンはそんなに悪くなかった。泉州、篠山と撃沈が2発続いたので印象悪かったけど。加古川マラソン以降、1ヶ月間にトレイル2回、ハーフのクロカン、ハーフマラソン(PB)、駅伝を走ったことで、2月の別大がピークだった模様。→フルマラソンの疲労を完全に抜くには最低1ヶ月は必要らしい。来シーズンはもうちょっと考えてエントリーしないとね(^^;;・月間距離200キロは走り込み不足?→来シーズンに向け月間250キロまで伸ばしたい(伸ばすとは言ってない(^^;;)・スピードは上がったけど、スタミナが追いつかず→これはインターバル走やビルドアップ走のおかげだと思う。キロ4分20秒台のペース走が苦しくなくなった。スピードに対する持久力が身についてなかった。レースでは何度も30キロの壁に跳ね返されたので、来シーズンは30キロ超えても20秒台を続けられる練習をしないとね。・シーズン中ずっと踵が痛かった。→痛みがマシになるとついつい走り込んでしまった。オフシーズンに休足期間を作らず、踵が治らない状態でマラソンシーズンに突入してしまった。これは大いに反省しないといけません。今年は飛騨高山が終わったらしばらく休足させようと思ってます。管理画面ブロとも申請フォームこの人とブロともになるQRコード。