MYLOHASこのページではJavaScriptを使用しています。JavaScriptをONにしてください。New新着記事Mind心が体と密接していることや、心を...Sports運動の大切さを訴求し、体を動かす...Body自分のカラダの仕組みをよく知って...Eat意識して食べること、健康的な食事...Horoscope占いSkin&Hair美肌、美髪をつくるためのメソット...Style各カテゴリーにおける最新ニュー...Presentプレゼント検索HomeMIND人見知りをなおすための4つのトレーニング人見知りをなおすための4つのトレーニングMIND2015.11.06ライフハッカー[日本版]より転載:知らない人に話しかけ、フレンドリーな会話をする、というのは「社会生活におけるスカイダイビングのようなもの」だと思われています。「wikiHow」によると、知らない人に話しかけるのは、じつはそんなに難しいことではなさそうですよ。なんの前触れも、第三者による紹介もなく誰かと会話を始めるのは勇気がいることですが、その過程になれていくためのトレーニング方法が簡潔にまとめられた記事をご紹介しましょう。訳してみましたので、以下のパートを、ぜひぜひ読んでみてください!1.自分のエゴから解放されよ冷たくあしらわれたり、無視されたりする心の準備をしてください。それと同時に美しい人や新しいデートの相手と会う心の準備もしていてください。知らない人に話しかける際に、断られる、というのはよくあることです。失敗というのはエキサイティングなもの。学習し、改善するチャンスです。エゴはポケットにでもしまっておいて、下記のことをよーく覚えておいてください。自分から話しかけなくても、話しかければおおらかに答えてくれる人も結構います。知らない犬や猿に話しかければ、噛まれるかも知れませんが、通常霊長類ヒト科は噛み付く習性を持ちません。べつにどーってことないじゃないですか、見知らぬ人に無視されたからといって。拒絶されることに対する恐怖心が見知らぬ人に話しかける際にもっとも大きな障害となる要因なのです。拒絶されることを恐れずに進めば、もっと面白い人生が待っているかも知れません。見ていたとしても、ちょっと、へー、とかほー、とか思うくらいで、決して嘲笑しているわけではないです。そんなに自意識過剰になる必要なしっ!2.なるべく自然な会話を心がけようこんな会話をすれば成功する、とかこうあるべきである、というルールはありません。何を言うかよりもどんな風に言うかの方がよっぽど重要です。いう行為ですので、正しく話したり、正論を述べることが良いわけではなく、お互いに居心地が良い環境をつくり出すことを心がけるとよいでしょう。迷ったら、とりあえず「こんにちは」と挨拶だけでもよいのでしてみてください。最初の数人に挨拶する際には赤くなってしまうかも知れません、うまく声が出ないかも知れません。何度も繰り返しやっているとそのうち誰かに話しかける、という行為そして人の前で話すということに対する恐怖心がなくなっていくはずです。3.毎日ひとり、見知らぬ人に話しかけてみてください恐怖心がなかなかなくならないのであれば、毎日ひとり、見知らぬ人に話しかけてみて下さい。それを30日続けてみて下さい。駅までの道で、近所のコンビニで、公園で、どこでもよいです、ちょっと目が合った人に「こんにちは」と話しかけてみて下さい。無視されてもOKです。「こんにちは」と、発声したところであなたの今日のチャレンジは終了です。クラブで女の子のところまで歩いて行き話しかけたときに、「私彼氏いるんですけど、ってかあなた誰なんですか」的なオーラを発しながら、あからさまに不機嫌な面持ちでギロリと睨みつけてきたとしてもいいんです、それで。10人、20人と話しかけてみるうちにそのうち笑顔でこんにちは、と返してくれる人と巡り合うはずです。このトレーニングの主旨は自分から第一声を発する習慣を付けることにあるのです。4.イベントにひとりで出かけてみよう友だちが来れないから自分も行かないではなく、たまにはひとりで出歩いてみてください。どこかに出かけるのにほかのひとの許可なんていりません。これも昨日よりエキサイティングな今日を掴み取るためのささやかな一歩です。ひとりで出かける際のゴールはひとつ、「楽しむ」ことです。電話番号を交換する必要もなければ、誰かに話しかける必要もないです。家から出る前にあれやこれや考えても仕方がないので、とりあえず出かけてみてください。大きな街に住んでいる方であれば、ソーシャルイベントと呼ばれるものはちょっと探してみると毎日たくさん行われていることがわかるはず。勇気を出して誰かと話してみて仲良くなれたり、そのときだけでも笑顔が交換できたり。と今までやろうとも思わなかったことを実行してみることによって、少しでも昨日と違う自分になれるならば、ほんの少しだけでも昨日よりエキサイティングな生活があなたを待っているかもしれません。ほかにもたとえば一泊旅行に出かけてユースホステルに泊まってみる、など、いろいろと知らない人と交流する方法はありそうですよね。日々の暮らしに刺激が足りなかったり、煮え切らないときには、まず一歩自分から踏み出してみることが一番大切なのではないでしょうか。/まいるす・ゑびす)#メンタルヘルスシェアツイートブックマークRankingDailyWeeklyMonthlyメーガン妃が1日の食生活を公開。英王室でのNGフードとは?科学的根拠に基づいた「やせるためのコツ」。運動しなくっても構わない!みそ汁を最強のダイエット食に変える方法。食べても許されるおやつ10週1日肉を食べずに12週間。参加者の意識がこんなに変わった!簡単ドーシャチェックで、あなたのアーユルヴェーダ体質を診断!やせる体を作る方法。100回の腹筋よりおすすめの運動って?プロが教える、驚くほど効果ありの簡単筋トレ毎日たった2分。精神的につらくない10kg減ダイエットって?メーガン妃が1日の食生活を公開。精神的につらくない10kg減ダイエットって?深い眠りが脳の大掃除をしてくれる!?プロが教える、驚くほど効果ありの簡単筋トレインフルエンザ対策、ここがポイント。食べても許されるおやつ10やせたい人向け朝ごはん8選。管理栄養士が教える、風邪予防におすすめな食材ベスト3心臓発作が起きている3つのサイン。女性の「心臓発作は恐ろしい」と医師。2020年に流行るフィットネスは?隣の部屋に人が寝ているとき。一問一答で占う、2020年の運勢。あなたの金運は?あなたも「アルコール依存症予備軍」かも。自己診断の方法は?甘いもの、こってりしたものが欲しいとき。New高血圧や動脈硬化の危険性も。Favorit...SPORTS2020.01.17ノロウイルスに絶対うつりたくない人へ。家でできる正しい...BODY2020.01.17その後ふぐちり鍋を食べたのに...【こぐれひでこの「ごはん...EAT2020.01.17研究でわかった「やせるテクニック」7つ。ダイエット飲料...EAT2020.01.175役も果たすオールインワン。毎月25日に更新中キャメレオン竹田の占い今年の運勢を公開中Present5役も果たすオールインワン。