エリア】女性対象の心理カウンセリングルーム。トラウマ・ストレス・うつ・パニックなどのお悩みに対し、心身の健康の支援をいたします。過去を過去にするこんにちは。10月といえど、まだまだ暑さが残りますね。そんな中でも、「秋」の空気感や香りも感じられ、季節の移り変わりを楽しんでいます。;;;日々、忙しかったり、悩みで頭がいっぱいになったり心身に潜むたくさんの感情や悩みたちに振り回されると「今・ここ」に起こっていることに自分の感覚を向けることや、集中することが難しくなります。授業中に先生の話が耳に入らなくなってしまう仕事に集中できずに、ほかのことが気になる子どもや夫の話に耳を傾けられないこれらは誰もが経験したことがあることと思います。「恐怖」や「怒り」の気持ちが自分の中にあるとなかなか、目の前のことに集中することが難しくなりますね。:::話は変わりますが、私自身、最近、とあるチャレンジといいますが冒険をしています。大げさかもしれませんが。私の人生にとってそのことは「冒険」です。冒険に行くとき、自分のなかには少し「恐怖」が伴います。見ぬ未来に「怖さ」があります。怖さを感じるとき、心臓は少しドキドキしていますし、胃はきゅっと縮むような感覚があります。のどに詰まりを感じたり、呼吸が浅くなることもあります。いった恐怖の感覚の感じ方は人それぞれ違いますね。頭でいろいろ考えます。冒険なんてやめてしまえばいい自分にはできない?したくない?などなど。「本当にしたくないの?」いや。自分がやりたくて、行きたくて進み始めた「冒険」への道です。頭の片隅でどこか「でもできない。できるはずない」そんな小さな声にも気づいています。自問自答も始まることも。できないと決めつけているのは過去の自分です。過去に失敗をした経験、トラウマになっている経験が自分にストップをかけてきます。失敗の恐怖から自分を守るためにです。:::未来は不確かなものです。「不確かである」ということを受け入れることができると未来への恐怖の感情は「冒険」という行動に変えることも可能です。社会で生きていくと、多かれ少なかれ「怖さ」はあります。恐怖の感情の理由も、その感じ方も、その大きさも、内容も、質も人それぞれですし、様々。それはその人にとって確かな感情です。怖い・恐怖という感情に自分自身で気づいていない無自覚な場合もありまし、それは少なくありません。怖い・恐怖という感情を自分の中でほおっておくと、後々自分の考え方や行動・人間関係が歪み、苦しみに変わることもあります。恐怖の感情によって、「やりたい」こと・冒険すること・新しい道を歩むことなどをあきらめているとしたらそれは過去に経験したトラウマの影響であり、過去その時に学習した行動・考え方・認知・情動の影響です。これは変えることができます。怖さとそして、その不確実さを受け入れる。怖さに気づき、それを味方にする。トラウマを乗り越えた先には、様々な冒険ができる自分に気づくことが増えてきます。今日は自分の中での備忘録としても、この文章を書かせていただきました。最後まで読んでいただきありがとうございました。2019.06.10こんにちは。1か月振りの投稿になってしまいました。2019.03.22こんにちは。2018.12.21こんにちは。寒さも厳しく、冬真っ只中。増えてきているような...。エリア】女性対象の心理カウンセリングルーム。トラウマ・ストレス・うつ・パニックなどのお悩みに対し、心身の健康の支援をいたします。WordPress.。