兵庫県西宮市にある高校中退・不登校の方の個別学習塾|TOB塾TOB塾は高校中退や不登校の方の高卒認定や大学入試を目指す個別学習塾です。梅雨の過ごし方を極める!こんにちわ。学生ライターの足立です。西宮では季節の変わり目を思わせる強烈なスコールがありました。梅雨が近づいているのかもしれません。皆さんは梅雨と言えばどんな事を思い浮かべるでしょうか?梅雨は嫌だなぁ...。なんとなくそう思っている人も多いのではないでしょうか。外はずぶ濡れで蒸し暑く、湿気で髪も乱れて気分も憂鬱と、いいことナッシング。これでは家にこもりがちになったり、テンションが低めになるのも無理はありません。4月年度始めのバタバタ、5月の連休明けの倦怠感、そして6月の梅雨。人の頑張りを阻止しようと次々に襲いかかってくる季節の刺客たち。TOB塾の塾生たちにも、例外なくその魔手は迫ってくるのです...。梅雨に引きこもるのは正義!とはいえ梅雨は梅雨。皆が平等に味わうこの自然現象。嘆いてばかりもいられません。みなさんは「晴耕雨読(せいこううどく)」という四字熟語をご存知でしょうか。晴れに畑を耕し、雨には書を楽しむ、そうした悠々自適な暮らしを例えた言葉です。なんだかこの言葉を聞くと、梅雨なら梅雨で、堂々と引きこもれる気がしてきました。引きこもる、と言っても、ただ引きこもるだけでは無気力になってしまいそうで不安です。そこでTOB塾スタッフが、イケてる引きこもりテクニック(通称:引きテク)を考案してみました。今回紹介するこの引きテク。引きこもりながら自己管理力や知識を身につけられるのです!引きこもっても何も得られない!とお思いの方、一度騙されたと思って読み進めてみてください。引きテクのルールを知り、実践してみよう!それでは以下のステップに従って「引きテク」を実践してみましょう!ステップ1「好きなように過ごす」まずは気が向いたことや、したいことを適当にやりましょう。マンガでもネットでもお好きにどうぞ。心ゆくまで楽しんでください。「ひとつの作業※」を繰り返し続けてください。マンガであれば1巻から2巻へ読み進めてはいけません。1巻だけを読み続けます。)これを何周か繰り返すとそのうち「飽き」が生じます。飽きたらすぐやめてステップ2へ。け、考え事など「めんどくさい」と思うことならなんでも構いません。ここではすぐ取りかかることが重要です。間をあけないよう始めてください。続けていくとそのうち「疲れ」が生じます。疲れたら途中でもすぐやめてステップ1※へ。(※ただしマンガであれば1周目に1巻を読んでいたら、もう1巻は読んではいけません)まとめ1.好きなように過ごす(※ただし同じことを続ける)↓2.飽きたらすぐやめる↓3.間髪入れず、日頃しないしんどいことをする。↓4.疲れたらすぐやめる↓5.1にもどる。(※ただし前回とは違うことを続ける)以下ループ。実は人間はロボのように「ひとつの作業」を一生繰り返すことに向いていないのです向いていないことを避けるかのように、人の脳は3つのサインを送ります。サインその1「欲求」...したい・したくないを伝えるサインサインその2「飽き」...何でもいいから新しい刺激を求めるサインサインその3「疲れ」...動きを止める・息抜きを求めるサイン人は欲求のサインをもとに、いまからすることを選びます。飽きや疲れのサインをもとに、やめどきを決めます。この循環から程よい刺激と休息を得ることで、健康を保とうとします。これらのサインを見落とすと、人はだんだんと不健康になっていくのです。飽きた遊びをやり続け、だんだん楽しめなくなって無気力になる。疲れる勉強をやり続け、風邪で休んだのをキッカケに再開しにくくなる。状況が悪化していき、燃え尽き症候群・鬱(うつ)などを招いてしまう。意識的にサインと向き合うことで、こうした状況を防げるのが「引きテク」の強みです。この「引きテク」を使うメリットと、使わないデメリットとの比較は以下の通り。長期間続けると、心の病をわずらう可能性も(自己管理・ストレス耐性の低下)比べてみると一目瞭然。無策に家で過ごすのと比べてかなり安心感があります。これはもう、試してみるしかない!「ひとつのこと」だけをやり続けることで、成功する場合もある!皆さんはプロスポーツ選手や、有名な科学者を想像するとき、どんな人物を思い描きますか?何か「ひとつのこと」だけに夢中だった子どもが、そのまま大人になったような印象はありませんか?実はこれ、「ひとつのこと」に打ち込むことを通じて、ものすごく沢山の経験をしているんです。プロスポーツという競技の世界は、世界中に何万人もの競技者がいます。野球のようなチーム競技では、小学校~プロ球団まで様々なチームメイトと出会います。した沢山の出会いや試合、上達を求める意欲が重なり、沢山の刺激や経験が生まれるのです。ひとつのことに打ち込む過程で沢山の刺激を得る、単純にひとつの作業だけ繰り返す、これらは別物です。素振りだけを不眠不休で繰り返せば、疲れます。野球を一生続けることは時に成長を促すのです。最後にさて、梅雨の憂鬱に立ち向かうための「引きテク」。いかがだったでしょうか。この「引きテク」以外にも、自己管理を身につける方法や考え方は沢山あります。この方法は「梅雨に増えがちな室内で過ごす時間」を活用したものの一つです。世に数ある自己開発テクニックの一つとして、是非お試しいただければと思います。これは心の病としての引きこもりをどうにかするための特効薬ではありません。逆に言えばそうした引きこもり状態に陥りかけの人にこそ試してほしい予防策と言えます。TOB塾スタッフの豊富な人生経験から編み出されたこの実践的テクニック。一般社団法人new-look.。