ラクトフェリンは、お母さんの母乳に含まれている成分で鉄と結合して、身体にさまざまな良い効果をもたらすタンパク質です。赤ちゃんが生まれてすぐに出るお母さんの母乳(初乳)の中に豊富に含まれている成分ですが、その他にも唾液や鼻水、血液などあらゆる体液の中に存在している身近な成分なのです。実は、このラクトフェリンは健康を維持するために、とても素晴らしい効果を持っています。そこで今回は、ラクトフェリンの代表的な効能である「抗菌活性力」で老化知らずの生き生きとした体になる方法をご紹介していきます。熱殺菌されていないナチュラルチーズを食べようラクトフェリンは殺菌前の牛乳にたくさん含まれていますが、牧場で絞りたての牛乳を飲まない限り、なかなか私達が生乳を口にすることは非常に難しい状況があります。加熱殺菌することによって、ラクトフェリンは組織が破壊されてしまうので、本来の働きを失ってしまうのです。そこでラクトフェリンに含まれる素晴らしい効能を得る方法の1つに、ゴーダチーズやチェダーチーズなどのナチュラルチーズを食べるという方法があります。実際に含まれているラクトフェリンの量は決して多くはありませんが、毎日適量を食べ続けるなど毎日の食生活に加えていきましょう。方法2.牛乳やヨーグルトは低温殺菌タイプに変えよう牛乳やヨーグルトなどの材料である生乳には、ラクトフェリンが豊富に含まれていますが、加工していく段階で大半が失われてしまいます。普段口にしている牛乳やヨーグルトを低温殺菌のものに変えれば、微量ではありますが、ラクトフェリンを体内に取り入れることができるのです。スーパーで商品を購入する時には、製品表示を良く見て「低温殺菌」と書かれたものを選ぶようにしましょう。方法3.ラクトフェリンを効率的に摂取するために、サプリメントを摂取しよう十分な量のラクトフェリンを食品から摂取しようと思っても、なかなか難しいと思います。ゴーダチーズやチェダーチーズは料理のアクセントに使われることが多く、主食にすることはないからです。そこでラクトフェリンを効率よく体内に取り入れるためには、サプリメントを摂取することをオススメします。サプリメントは加熱殺菌によってすぐに壊れてしまうラクトフェリンを、しっかり中に閉じ込めてきちんと腸まで届けてくれるという嬉しい効果があります。腸内にラクトフェリンが届くことで、腸内の善玉菌が増えて、腸内環境が整うというメリットがあるのです。アップなど、特に女性が喜ぶ嬉しい効果をたくさん感じられます。最近は、さまざまな種類のラクトフェリンのサプリメントが発売されているので、興味のある方はぜひ、リサーチをしてみてはいかがでしょうか。お気に入りのサプリメントが、きっと見つかるはずです。ラクトフェリン入りのサプリメントを就寝前に飲もう上記の方法3でご紹介した、サプリメントによってラクトフェリンを摂取するという方法ですが、効果アップの秘訣があります。それは、ラクトフェリン入りのサプリメントを飲むタイミングです。基本的にはどの時間に飲んでも大きな問題は起きないでしょうが、よりラクトフェリンの素晴らしい効果を感じたいのなら、眠りに就く前に飲むのがベストタイミングです。実はラクトフェリンは眠っている間に働きを活発化させるので、お休み前に飲むように心がけましょう。毎日同じ時間にサプリメントを摂取することで、生活習慣の1つになり、毎日一定量のラクトフェリンが体内に存在することはとても良いことです。ラクトフェリンのサプリメントは、ビフィズス菌と一緒に摂取しようラクトフェリンの効果を存分に感じたいという方は、ビフィズス菌が豊富に含まれた食品と一緒に摂取するようにしましょう。腸内環境を整えてくれるビフィズス菌と一緒に摂ることで、相乗効果が期待されるというわけです。ラクトフェリンのサプリメントを摂取するときは、ヨーグルトや牛乳と合わせて摂取することをオススメします。最近では食品メーカーが長年の研究の成果を発揮して、ラクトフェリンやビフィズス菌が含まれたヨーグルトやチーズなどの開発とても力を入れています。何となく日々の食生活を送っていくのではなく、ラクトフェリンや腸内環境など、色んな事を意識していくことが大切です。色々な素晴らしい効能を持っています。意識しなければ摂取しにくい成分なので、これからは積極的にサプリメントや食品を通して体内に取り入れていきましょう。成長ホルモンで若さが溢れ出す!老化する前に今日から始める5つのステップ成長ホルモンが活性化されていると、骨や筋肉が丈夫でいられるだけでなく、肌ツヤが良く、髪にコシが出るなどの嬉しい効果が目に見える形で現れます。成長ホルモンで若さが溢れだす!老化する前に今日から早速始められる5つのステップをご紹介します。アンチエイジングの習慣スーパーで揃えられる!?抗酸化作用を高めてくれる5つのお手頃食材いつまでも若々しくいたい!という思いは、女性なら誰しも願ったことがあると思います。そのような願望が叶うために行いたいことが、老化しない生活ですよね。老化の主な原因になるのが、活性酸素が大量に発生してしまうこと。大豆イソフラボンとは、大豆に含まれているポリフェノールの一種で、老化の原因となる活性酸素の働きを抑える効果があります。女性ホルモンの「エストロゲン」に似た構造のため、働きもエストロゲンと似ていると言われています。大豆イソフラボンの働きを知った上で、どのように大豆イソフラボンを摂っていけばいいのかおをお伝えします。アンチエイジングの方法プラシーボ効果で若さとキレイを引き出す5つの方法プラシーボ効果は、偽薬を飲んだだけで本物の薬を飲んだ時と同じように症状が良くなることをいいます。これは、「薬を飲んだから調子が良くなるはずだ」という前向きな思い込みが、病気や症状を改善する力を持っていることを表しています。実はこの「思い込み」による効果は、薬以外でも様々な場面で活用することができます。毎日の食事や生活習慣、適度な運動によって、アンチエイジング効果を得ることができますが、忙しい現代人にとって徹底することは難しいことでもあります。手間をかけずに手軽にエイジングケアができる方法の一つが、サプリを上手に利用することです。今回は、エイジングケア必須の有効成分を含むサプリを様々ご紹介させていただきます。サプリノニジュースはダイエットだけじゃない!現代人が求める7つの効果ノニとはポリネシア地方に現生する熱帯植物で、日本では「ヤエヤマアオキ」と呼ばれています。その果実はビタミンやミネラルを豊富に含んでいることから「奇跡のフルーツ」と言われていますが、臭いがきつく味も癖があるためジュースにして飲みやすくしたものがノニジュースです。アンチエイジングの方法インプラントの費用対効果でみるメリットとデメリット失った歯を補うための治療法にインプラントを選ぶ人が、この頃ずいぶん増えてきました。あなたにも知り合いにインプラントを入れた人がいませんか?身近な人がインプラント治療をすると、自分にも合う治療なのかどうかが気になりますよね。そこで今回は、歯科医の臨床経験から見たインプラントのメリットとデメリットを取り上げてみます。