楽天市場調べ-詳細)Amazon楽天市場Yahooショッピング今年ブレイク必至のスーパーフルーツは「デーツ」。中東原産のフルーツで、かのクレオパトラも食べていたとか。ドライフルーツになったものがよく売られており、とても甘く、歯ごたえも柔らかいので、お子さんから年配の方まで食べやすいそうです。ドライフルーツ専門店の方によると、全てのドライフルーツの中江、デーツが一番量が多く販売されています。今までは専門店でしか見かけることができませんでしたが、最近ではスーパーで取り扱っていることも多くなりました。デーツは、ブルーベリーの3倍の鉄分と、バナナの7倍の食物繊維、そして豊富なミネラルを含んでいます。管理栄養士の園部裕美さんによると、食物繊維が多いため、甘いのに血糖値が上がりにくくて太りにくいのだそうです。1日の目安は3ー4粒。食べ過ぎるとお腹がゆるくなることがあるそうです。Amazon調べ-詳細)Amazon楽天市場Yahooショッピングデーツは料理の隠し味に使うこともでき、お好み焼きソースに含まれているんですよ。お好み焼きソースを作る食品メーカー曰く、以前は砂糖が非常に高騰して、甘みを出す原材料を他に探していたそうです。そこでデーツを使ったところ、砂糖よりもコクや深み、とろみが良くなったそうで、砂糖が安くなった今でもデーツを使ってします。このメーカーでは「デーツ部」があり、デーツを使った食品を開発しています。デーツの本場サウジアラビアではデーツの本場サウジアラビアでは、女性の健康にいいとして、様々な種類のデーツを食べています。お客様におもてなしにも出されるそう。イスラムの国では「1日3粒のデーツを食べると、元気な赤ちゃんが生まれる」ということわざがあり、妊娠中と出産後の女性は、特にデーツをよく食べるようにしているのです。女性に良いとされる鉄分やミネラルの他にも、妊婦さんに良いとされる葉酸も含まれています。オススメのデーツの食べ方オススメのデーツの食べ方は、デーツに切り込みを入れて、そこにクリームチーズとナッツを挟んだもの。クリームチーズの酸味と、デーツの甘さがマッチするそうです。...おえだばんジム通いが趣味で16年以上続け、今まで行った施設の数は80以上!ダイエットが得意で、現在ゆるい糖質制限と筋トレで体重管理中。リバウンドするのが悩み。子供の教育についても書いています。フィットネス関連のライターもしています。