意志の強さが一番大切ですよね。途中で水を飲んでみたりして頑張ってみます。21:45「控える」という言い方に意志の弱さを感じますね。できればじゃなく、絶対に飲みたくないという意志がないとアドバイスをもらっても何かと自分に言い訳して飲んでしまいますよ。家にアルコールを置かないこと。喉が渇いたら水を飲んでビールを飲んでもおいしくない状態にすること。誘われても勇気を持って断ること。通報するこの回答へのお礼ご回答ありがとうございます。私の説明不足で申し訳ありません。禁酒をしたいわけではなくて、適量でやめれる方法があれば・・・と思いました。#1の方同様、意思を強く持つことが大切ですね。女、ジャージきて、前髪上げて、一人で家でカップ日本酒飲んだり、ビール飲んだり。僕は毎日寝る前にビールを飲みます。毎日ビール350ml缶6本を4〜5年飲み続けてます。