翻訳)を片手にリコード法を行いたいと思っている人をサポートする為のサイトです。真実と終焉」をご購入して頂けますようお願い致します。関連記事1.ストレスが認知機能に及ぼす影響についてリコード法書籍によると、「ストレス」は認知機能を低下させる大きな要因とされており、高値で脳に有毒なコルチゾール値を上昇させ、記憶を固定する役割を果たす海馬へ悪影響を及ぼし、認知力の低下やアルツハイマー病のリスク要因数も増やすとされています。ストレスはアルツハイマー病から脳を保護するシナプス保存要因をも攻撃します。(SCI)では特に悪影響を及ぼし、急速に認知機能を悪化させます。(MCI)」の認知機能低下の始まりは「大きなストレス」がかかった時期と重なる事が多いと言われています。生活等で容易に萎縮するという説もあり、「海馬」がストレス等でダメージを受けると、頭は回るのだが「最近のことがわからない、今言った(言われた)事が思い出せない時がある、あったはずの物がどこに置いたかわからない事がある」等といった「記銘」に関する能力が低下してくるのを感じてきます。「記銘力」の低下が進むと、「同じことを何度も言ったり」、「人の名前や固有名詞が出てこなくなったり」、「少し前の言動すら忘れてしまう」等といった症状がでてきて、他の人にも指摘される事で、異常をより強く認識できる場合もあります。(SCI)が軽度の場合には「時々仕事に支障をきたす」程度で済みますが、症状が進むと、徐々に「日常生活」にも支障をきたすようになり、この状態になっても脳に過度のストレスをかけつづけた上に、運動をあまりしなかったり、寝る前に暴飲暴食をしたり、十分な睡眠をとらなかったり等の不健康な生活を続けていると、やがて軽度認知機能障害(MCI)の段階に進み、リコード法的には末期に近い段階とされる「アルツハイマー病」へと進行する危険性もある為、注意が必要だと思います。脳をストレスで悪化させない為にも、ストレスから海馬を守る為にも、シナプスがストレスで破壊される要因を極力無くす為にも、自分に合った「ストレス対策」を取る事は必須だと思います。2.リコード法書籍のストレス軽減方法についてリコード法書籍にはストレス軽減法の一例として以下のような軽減法が掲載されています。(P290参照)(1)瞑想やヨガ「瞑想」や「ヨガ」はコルチゾールを低下させ、海馬の委縮を防ぎ、大脳皮質の厚みを増やす働きをする有効なストレス軽減法。(胸からではなくお腹から)深く、ゆっくりと数回呼吸する。【リコード法入門】はじめてのリコード法(総合)リコード法を自分でやってみたい方の為のリコード法スタートアップマニュアル。リコード法をはじめるには具体的に何をどうやってやれば良いのか等について、できるだけわかりやすく解説。記事を読むリコード法のサプリメント(スタートアップ用)リコード法を始めてみたい人が最初に検討するサプリメントのリスト一覧。コストパフォーマンスを考えつつ、リコード法の観点で必要なサプリメントをピックアップし、自分の予算や症状等に応じて自分の判断で適時追加できるよう、「何のサプリ」を「いつ」「どれだけ」飲むか等も記載。記事を読む【リコード法入門】睡眠の改善方法について認知機能低下の予防・改善に効果がある「リコード法」を、できる事からはじめてみたい人向けの「リコード法入門」の「睡眠の改善方法」について。リコード法における睡眠の改善方法を知りたい人、実際にリコード法で睡眠の質を改善したい人向け。記事を読む【リコード法入門】運動の改善方法について認知機能低下の予防・改善に効果がある「リコード法」を、できる事からはじめてみたい人向けの「リコード法入門」の「運動の改善方法」について。リコード法が推奨する運動について知りたい人、実際にリコード法が推奨する運動をやってみたい人向け。リコード法の食事や食生活全般の基本について知りたい人、実際にリコード法を実践してみたい人向け。