「幸せがずっと続く12の行動習慣」その10。Happiness共に学ぶ「お役立ち」プログをめざします。2019-02-04「幸せがずっと続く12の行動習慣」その10。writing)、多くの恩恵がもたらされる」という結果が次々と出ていると言います。――解説をバイリンガルでお届けします。it.ものを書くことが、トラウマのなかに意味や解決策を見いだす助けとなるならば、トラウマに対する感情的な反応はさらに扱いやすくなります。自分の経験について説明したり、語ることによって、トラウマを受け入れやすくなるでしょう。troubles.さらに、書くことには、外側から自分の考えを記録する、という意味もあります。ワードソフトを使って文書にしても、日記に書いて、感情や思考や記憶を自分の外側から記録することで、内側に背負っていた重荷を降ろすことができ、悩みを断ち切れるかもしれません。eachday.そのようなわけで、コーピング(対処)の方法として、まずはノートを取りだしましょう。パソコンでもノートでも、そのへんにある紙切れでもかまいません。「これまでの人生で最もトラウマになった経験について心から考えたことや感じたこと」を残らず4日間続けて書いてみてください。4日間ずっと同じ出来事や経験について書いてもよいですし、毎日、違うトラウマについて書いても結構です。unfold.最低でも、毎日15分は書いてください。必要な限り、何日でも続けて書いてみましょう。ブログとして始めてもいいでしょう。忍耐強く、根気強く続けて、成果が現われるのを見守ってください。andfully.トラウマを書いていくと、すぐにわかることですが、感情を書き記すという行為には終わりがありません。感情を正直に、そしてあますことなく表わそうと努力し続ける限り、喪失やトラウマについてどんなことを書いても結構です。当ブログは、Amazon.co.jpを宣伝しリンクすることによってサイトが紹介料を獲得できる手段を提供することを目的に設定されたアフィリエイト宣伝プログラムである、Amazonアソシエイト・プログラムの参加者です。第三者がコンテンツおよび宣伝を提供し、ユーザーからの情報を収集し、訪問者のブラウザーにクッキーを設定することがあります。プログラムにおいて情報の扱いについてはAmazon.co.jpプライバシー規約をご確認ください。06:40「幸せがずっと続く12の行動習慣」その10。science?Tweet関連記事2019-02-02「幸せがずっと続く12の行動習慣」その9。科学によって証明された、「トラウマがあなたの人生を前向きに...愛する人の死、重い病気、事故など人生にはさまざまなことが起...2019-01-31「幸せがずっと続く12の行動習慣」その8。科学によって証明された、幸せになるために「友達を作る方法」...「幸せになりたいなら、誰かと結婚するしかない」というのは、...2019-01-29「幸せがずっと続く12の行動習慣」その7。科学によって証明された、幸せになるために「あなたの夫婦関係...愛にはよい面も悪い面もある、それでも、ほとんどの人は「幸せ...2019-01-25「幸せがずっと続く12の行動習慣」その5。あなたを不幸にする悪習慣「考えすぎ」から自由になる4つの方...「考えすぎがよくない」という話は、研究だけでなく、世間的な...2019-01-23「幸せがずっと続く12の行動習慣」その4。キリスト教と仏教」その7。キリスト教と仏教」その6。キリスト教と仏教」その5。キリスト教と仏教」その4。キリスト教と仏教」その3。Buddhism?月別アーカイブ参加グループ英語学習はてなブログをはじめよう!englishforhappinessさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。