オーシャンナビ公式ホームページ海をもっとずっと楽しもう!オーシャンナビ会員ログインで、各種お申し込みやお買い物が簡単に。スイム・オーシャンスイムもう11月8日!まだ11月8日!人それぞれ、感じ方はあると思いますが、今年も残り54日です!みなさん、いかがお過ごしでしょうか?2019年、やり残しないでしょうか?年末は50m×219本を実施するので、来たる2020年に向けて出し切りませんか?■12/29(1日目)https://ocean-navi.com/m-swim/post-23353/■12/30(2日目)https://ocean-navi.com/m-swim/post-23351/■12/31(3日目)https://ocean-navi.com/m-swim/post-23347/こんにちは、佐野です。先月頭にちょっとした故障で走れない日が続き、でも今月末には大会が迫ってる。今朝は、冬シーズンのテーマ(※佐野練)であります「キャッチ」の動き作りをビート板を用いて行いました。ドリルの内容は、ビート板を縦に使い、その上に上半身の片側を乗せ(この際、ビート板から肘より先が出ているのが正解)、キャッチ動作を繰り返します。キャッチ動作だけではほぼ進まず下半身が沈み易いので、フィンキックをすることをオススメします。僕が考えるポイントは、「肩甲骨を前に出し」、「上腕を内旋」させることです。※手首だけ「クイッ」と曲げるのではなく、肘から先が90度曲がることが大切です。柔軟性も必要とする動きですので、すぐに身につけるのは難しいかもしれません。この動きを身体に染みつけられると、実際のスイム時に前腕部分でも水を捉えることができると思います。キャッチ動作を作った後は、ビート板を用いた片手のクロール。これは、オーシャンナビスタッフの木下コーチがやっていたのを見て、「いい!これ!」と思い、自分のメニューにも取り入れてさせてもらいました!戻してきた手をビート板の下へ入水することで、理想のエントリー動作が獲得できます。この際、ビート板を横に使うのがミソです。これら2つのドリルをやった後は、1コースが100m×13本と300m×4本2コースが100m×12本と200m×6本3コースが100m×11本と200m×5本4コースが100m×10本と300m×3本の持久練習を行いました。明後日、11月10日(日)の佐野練は、HIITをやります!明日のレッツスイムは、下記の場所/スタッフにて行われます。平田コーチ当たり前と言えば当たり前ですが、もう11月でとっても寒くなってきています。日中は日が出て暖かい時もありますが、朝晩との寒暖差は大きいので、体調管理には十分気を付けましょう!冬場、如何に泳ぎ込めているかが来シーズン(夏場)の成果を大きく左右します。け率NO1クラブ「おはよう!どこで焼けたの?」が朝の挨拶の定番になってきました。レッツスイムが他のクラブと明らかに違う所はものすごい日焼け率!まだ海水浴シー...記事を読む来シーズンに向かって始動しよう!いよいよ今週末は毎年恒例の泳ぎこみ合宿「ハイパースイムキャンプ」を実施します。2日間、全5回のトレーニングでトータル距離は25,000mを...記事を読む富内檀コーチのOWSワールドシリーズ第8戦アブダビ(UAE)レポート先日開催されたOWSワールドシリーズ第8戦アブダビ(UAE)に日本水泳連盟派遣のスタッフとして同行した富内檀コーチがレポートを作ってくれまし...記事を読むロングメニューでヘッドアップのトレーニングいやー、今朝は雨・風がスゴかったですね。四国・関西地方を北上した台風20号。令和になってだいぶ経ちますが、平成に生まれ、平成を大いに満喫した身として、また新たに時代が変わる...記事を読むやっぱりサメって気になるよね明日から「鳩間島スイムピクニックツアー」に行ってきます。天候が心配なんですが、半年ぶりぐらいの沖縄なのでとっても楽しみ。ある浦賀港から船をチャーターして、クルージングしながら千葉県南房総の館山〜富浦〜岩井付近へ!...記事を読む葉山オーシャンスイムスクールの日程が決定しました!こんにちは、さくです。今日は、今年最初の『おんじゅくオーシャンスイムセミナー』が開催され、大盛り上がり中のようですね。初級者から上級者まで、フォームを見直ししたい方向け!泳ぎこみもあり。新代田スイミングスクール『レッツスイム新代田』5コース貸切での贅沢レッスン。Support海峡横断泳サポートいままで何度も津軽海峡を単独横断、グループ横断を経験してきた、この海峡を知る尽くしたオーシャンナビスタッフが国内外からの選手を広く受入し、安全にこの海峡にチャレンジして頂くために完全サポート致します。page.オーシャンナビマスターズオーシャンナビのマスターズチームで大会に出場しませんか?新規会員募集中!カスタムオーダーウェットスーツ自分の身体にぴったりフィット!あなたのためだけに作るカスタムオーダーウェットスーツ。スイミングスクール≫レッツスイム新代田を開催。≪セサミ三鷹≫レッツスイム三鷹を開催。≪セサミ大船≫レッツスイム大船を開催。≪ユース町田≫レッツスイム町田を開催。