害獣駆除の熊本でのおすすめの業者について!費用は?評判や口コミも解説!ホームダイエット5:5:5ダイエットの効果や方法は?食事メニューやレシピも紹介!ダイエットTwitterFacebookはてブPocketLINE2017.01.25この記事は約4分で読めます。今日も昨日に引き続きすごく寒いです。わたしは冷え性ではないんですけど、これだけ寒いとさすがに辛いものあります。2017年に入ってもうすぐ1か月が過ぎようとしていますが、正月太りしてしまった身体が元に戻らない!そんなこと悩んでいる女性って結構多いと思います。わたしの友人に毎年そんなことを言っている人がいます。今はコートなどの分厚い衣服を着ておけば、太ってしまったことは目立たないんですけど、これからだんだんと薄着の季節に入って行きますからね。対策法はいろいろあるので、早めに解決するのがいいです。急にダイエット始めたところで、一気に脂肪や体重が落ちることは基本的にないですからね。無理して速攻で痩せたところで、リバウンドの可能性が大きくなります。最近、また新しいダイエット法が出てきました。それが「5:5:5ダイエット」です。これまでに「5:2ダイエット」という似た名前のダイエット法がありましたが、それとは全然別物です。今後、日本でも話題になり注目され流行するかはわかりません。新しいダイエットの方法として知っておくのも悪くないと思います。いうわけで今回は、5:5:5ダイエットの効果や方法、食事メニューやレシピをメインに解説していきます。5:5:5ダイエットとは?5:5:5ダイエットとは、1日5食の食事を摂りながら体重を減少させるというダイエット法です。考案したのはイギリスの栄養士であるアンジェラ・ダウデンさんです。効果について5:5:5ダイエットの効果なんですが、2週間で2kgのダイエットが可能になるというものです。Day」に掲載されています。従来のダイエットの方法に比べて中長期的に取り組みやすいという利点があります。リバウンドする危険性が少ないとも言われています。このような利点はこの後に説明する5:5:5ダイエットの方法や食事メニュー、レシピによるものです。栄養士が考案したダイエット法ですね。方法は?5:5:5ダイエットの方法なんですが、特に何も難しいことはありません。毎日1日5食の食事を規則正しい間隔で食べるというものです。食事メニューとレシピ最後になりましたが、食事メニューとレシピについて説明します。毎日5食を食べるのが5:5:5ダイエットなんですが、なぜ「5:5:5」なのかについてまず解説します。2週間で2kg(5ポンド)のダイエットが可能になる1~3に出てくる「5」という数字から5:5:5ダイエットと名付けられているんです。メニューの例を1つ紹介しておきます。朝食ブルーベリーと脂肪分ゼロのヨーグルトにスライスしたキウイ昼食サーモンフィレ+サラダとザジキの付け合わせ夕食ラムチョップ+野菜とクスクスの付け合わせ軽食バナナ、ナッツ、レーズンザジキとはギリシャ料理で、ヨーグルトにキュウリ、ニンニク、塩、オリーブオイルなどを加えたものです。クスクスとは世界最小のパスタです。パスタと思っておいていいです。下にザジキとクスクスのクックパッドにあったレシピを一例ずつ紹介するので参考にしてくださいね。上で説明した食事メニューやレシピに慣れてきたら、自分でアレンジした独自の食事メニューやレシピでもOKです。甘い飲み物は飲まないなどの注意すべきことがあります。リンク】ダイエットスポンサーリンクシェアするTwitterFacebookはてブPocketLINEコモトピをフォローするコモトピコモトピ関連記事ダイエット甘酒ダイエットの効果と方法と作り方!豆乳併用の断食法も解説!今回のテーマは甘酒。冬のイメージがありますが、実は夏の飲み物。夏に向けてのダイエットにおすすめなのが甘酒ダイエット。効果ありという口コミが結構あります。チアシードにダイエット効果があるということで注目を浴びているわけですが、美容や便秘にも効果があります。チアシードでダイエット、便秘、美容を成功させている例としてローラさんがいます。2019.03.27ダイエットタイガーナッツでダイエットする食べ方は?効果と副作用もチェック!こんにちは。猛暑の毎日なんで健康について真面目に考え始めた熊本市在住の管理人です。食は健康であるための基本ですね。その名の通りスーパーな食べ物です。...2016.08.23ダイエット腸活にはダイエット効果が!やり方と方法と体操とレシピについてこんにちは。台風12号が過ぎ去って今日はまた非常に天気が良くなっている熊本市在住の管理人です。「腸活」という言葉があります。「腸」の重要性が一般の方にもかなり認識されてきているようです。2019.03.27ダイエット味覚革命のダイエット効果!リバウンドしない方法とは?大森大和もリサーチ!こんにちは。今日の熊本市は雲一つない快晴でさわやかな日です。洗濯物を干すには最高の天気です。今回紹介するのは「味覚革命」という言葉です。産業革命ならみ...2016.10.24ダイエット関由佳の味噌汁ダイエット(ファスティング)の方法と効果!レシピも紹介!関由佳さんは医師。ソムリエ、野菜ソムリエ、メディカルフード研究家などの肩書もお持ちです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*ウェブサイト上に表示された文字を入力してください。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。きや温泉巡りで休日はしょっちゅう外をうろついています。キャンプや魚釣りも大好きです。そんなアウトドア系なんですが、塾講師や家庭教師をやっているので、普段は室内ばかり。地球科学や受験系、犬にも非常に興味あり。愛犬はチョコレート色のラブラドールレトリバー。きや温泉巡りで休日はしょっちゅう外をうろついています。キャンプや魚釣りも大好きです。そんなアウトドア系なんですが、塾講師や家庭教師をやっているので、普段は室内ばかり。地球科学や受験系、犬にも非常に興味あり。愛犬はチョコレート色のラブラドールレトリバー。人気記事ひかり電話を解約後にネットとwifiが繋がらない!最速で再設定して復活させる方法2016.07.172018.09.05チョコペンなら100均のダイソー!書き方のコツや裏技も解説!2017.02.022020.01.11鉄緑会の指定校がどこか気になる!一覧は?月謝や評判もリサーチ!2017.02.082019.12.03千日回峰行(比叡山延暦寺)の達成者の名前と人数を解説!現在修行中の方もリサーチ!2018.01.202019.11.28ケトジェニックダイエットの方法と食事メニューを解説!期間や効果もリサーチ!2018.01.022019.09.10関由佳の味噌汁ダイエット(ファスティング)の方法と効果!レシピも紹介!2016.06.04シャインウォーター(ウチムラ)の評判や口コミは?カートリッジ代と電気代もチェックしてみた!2016.09.032019.05.04りんご風呂(湯)の効能や効果について!作り方とやり方も解説!2016.02.112016.02.12イノシシに出会ったら!対策や撃退法は?山で襲われた!の巻2017.01.29ぎおん(熊本市)の弁当がうまい!メニューと料金は?注文や予約方法も解説!2018.05.282019.11.26新着記事アライグマ駆除の熊本での業者依頼!費用は?料金の相場も解説!2019.09.04江津湖花火大会2019最新情報!雨天の場合も開催?中止や延期もチェック!2019.08.31害獣駆除の熊本でのおすすめの業者について!費用は?評判や口コミも解説!2019.08.14ジャニー喜多川社長の父親と母親について!兄弟姉妹もリサーチ!2019.07.10害獣駆除を熊本で会社に頼みたい!蜂の場合は?害虫駆除も解説!2019.07.08カテゴリーひとエンタメスポーツダイエット。