腰痛には特に女性に起こりやすい腰痛というのがあります。ここでは女性に起こる腰痛をいくつかご紹介いたします。普段腰痛の無かった人でも妊娠することにより腰痛が起こることがあります。赤ちゃんを産むために骨盤が開いたり、赤ちゃんが大きくなってきたためにおなかを圧迫して血行が悪くなったり、バランスを取るため姿勢が不自然になったりするからです。女性は妊娠すると、赤ちゃんが育つにつれて骨盤が開いていきます。出産後、すぐにはおなかも骨盤も元の状態には戻りませんが、1~2カ月すれば自然に元の状態に戻ってきます。骨盤が開いたままで腰痛が出たり、産後まもなく育児や家事のために疲労して腰痛が起きるケースも少なくありません。その場合は早めに骨盤の矯正することで、痛みを改善させることができます。赤ちゃんの授乳、入浴、オムツ交換、抱っこなど、さらに育児に加えて洗濯、掃除、買い物、料理などといった日常の家事もしなくてはなりません。本当に子育て真っ只中のママは、一時も休むヒマがありません。その中で腰に負担がかかり腰痛になることが多々あります。キッチンでの腰痛キッチンの仕事で腰がつらい場合は、ぜひ足台を置いてみてください。時々、片足ずつ交換して、足台に乗せてみてください。このようにしながら仕事をすると、腰の筋肉が疲れにくくなります。女性はハイヒールをはくことによって、脚が長く見え、スタイルがよく見えるものです。ところが、ハイヒールを長時間はいて歩き回っていると、体が前に傾いてきます。そこで、何とか背筋を伸ばそうとしますが、脊柱が前に曲がってきてしまうのです。このために腰の筋肉が働いたままの状態になって疲労し、痛みを伴うことになります。ヒールが3センチ以上の場合、腰に問題が起こる可能性が高くなります。出来れば高いヒールは避けたいところですが、もしどうしても履く必要があるのであれば、出来るだけきちんと上手に歩けるように歩行の練習をされるのもいいでしょう。ハイヒールを履くと、ふくらはぎが縮みがちです。脱いだあとは、しっかりアキレス腱を伸ばすようなストレッチも行うようにしてくださいね。引き締まったウエストやヒップアップを演出するために、ガードルやボディースーツなどで身を固める女性もいます。ところが、スタイルを気にするあまり、衣服で体を締め付けすぎると、腰痛を引き起こすことがあります。血管もまた締め付けられた状態になって、血液の流れが悪くなってしまいます。衣装で体を引き締めるのではなく、運動で引き締める努力をした方が理想的ですね。冬でもミニスカートをはく、ヘソ出しルックをするという人は、体が冷えていることに気づきません。気づいていても、ファッションを優先させ、やめようとしません。若いうちは何とか乗り越えられますが、しだいに冷えは頑固になり、ついに冷え性で悩み、腰痛に耐えられなくなってしまいます。そこで、露出の多い衣服が好きな人は、お風呂やベッドで、足や腰の血行を良くする運動を忘れずに行いましょう。下腹部と腰、特に骨盤の部分に使い捨てカイロを入れるなどして、なるべく体を冷やさないでファッションを楽しんでくださいね。29ピンクの日が休業日です。吉祥寺整体みやびカイロプラクティック療院院長の冨士本英昭と申します。1974年8月31日生まれ、大阪府出身です。私が責任を持って施術させていただきます。肩こり解消におすすめの「肩甲骨はがし」その腰痛は体幹の衰えかも?マッサージの落とし穴にはまらないでください!ほんと!?実は痛みの原因は必ずしも痛い場所ではない整形外科では骨に異常はありません・・・でも原因は必ずあります。人は痛みにフォーカスする悪い癖があるんです。吉祥寺で整体をお探しなら【みやびカイロプラクティック療院】へ。肩こりや腰痛はもちろん、お子様連れの産後や妊婦さんの骨盤矯正、椎間板ヘルニアなど、慢性症状から急性症状の方までさまざまな症状に幅広く対応しております。身体や健康に関することなど、疑問や質問がございましたらお気軽にご相談ください。カイロプラクティックや整体が初めてで不安をお持ちの方もお気軽にご来院ください。