2回ELM勇気づけ勉強会9月開催!(NEW!)アドラー心理学をベースにした大好評ELM勇気づけ勉強会を2週連続で開催します。終了時には心がほかほかになります。勇気と希望をあなたの元に。http://ameblo.jp/732853/entry-12060786914.html◎あがり症克服ミニセミナー開催!月1回定期講座です。全てはあがり症に悩む全ての人達のために。勇気づけを理念に対人援助の仕事をしています佐藤と申します。して、あがり症に悩む全ての人のために、あがり症の仕組みや克服法、そして赤裸々な体験など、あがり症の全てを語っていきます。私は毎日、面談やカウンセリングをしています。対人恐怖症だった以前の自分と比べてみると、本当に雲泥の違いがあります。以前の私だったら、逃げたくなるような場面を毎日やっているのです。濃いケースや家族面談もやります。我ながら結構うまい具合に場を回すことも多々あります。言って完全に対人恐怖症の傾向が治ったわけではありません。その感覚が襲ってきます。私の場合は2パターンあります。一つは、鼻が詰まっている時。私は、鼻づまりの持病があり、最近は漢方薬でマシになりましたが、それでも詰まっているときがあります。なんかやたらと面談時に緊張して、例の対人恐怖の症状が出ることがあるのですが、面談後に振り返ってみると鼻が詰まっていたということがしばしばあります。これは、自分の体調がもろに対人恐怖の症状に影響を与えているとしか思えません。実際、ある方は生理かどうかであがり症の症状は全然違うとも言っていました。体調というものも観察してみる必要があるかもしれません。対人恐怖の症状が襲ってくる時のもう一つは、権威ある人と話すとき。これは、あがり症の方にはよくあるのですが、私にもその傾向があります。ないときもありますが、他の人よりは、より緊張するような気がします。・・・ちょっと盛ってしまいましたがゴニョゴニョしちゃうときは今でもあります。私が以前と違うのは、それをほとんど引きずらないことです。私が以前と変わったのは失敗へのあり方です。言って、「まいっか」なんですね。失敗して恥ずかしいのは当然です。情けなくもなるでしょう。そこからどうするか、どうあるかは自分で決めることができるのです。沸き上がる感情は意志の自由になりませんが、考え方や行動は意志の自由になるのです。同じ出来事でも受け止め方で事実は変わってしまうのです。私のあがり症の克服は、失敗の引きずり方を是正したことが一つの要素だったのかもしれません。渦中にある方には、あまりに遠い、想像もつかない世界かもしれません。未来は自分が作ることができるのです。行動なくして結果なしです。未来への不安と過去の後悔に覆われた人生を送ることはあまりにつらいことです。ほんの些細なことでいい、今自分でできる何かをやること、そして少しでも症状が軽くなることをあきらめないこと。先が真っ暗に思えても、それでもあきらめないで下さい。あきらめた時、望む未来は遠のいていきます。人はいかなる状況にあっても、自分のあり方は自分で決められるのです。未来は今の自分の行動が決めるのです。(質問や相談について)対面カウンセリングだけでなくメールカウンセリング・電話カウンセリング等も用意しております。ご質問だけでも構いません、是非お気軽にお問い合わせください。お問い合わせは下記ホームページからでもブログからでも大丈夫です。何かご質問やご相談、ご意見等ありましたら、是非遠慮なくコメントしてください。皆様からのたくさんのコメントお待ちしております。好評発売中!リンクTwitterFacebookはてブPocketPinterestLINEこの記事が気に入ったらいいね!しようフォローで新着情報をキャッチ!TwitterFacebookYouTubeFeedlyこの記事を書いた人あがり症克服総合情報サイト佐藤健陽(たけはる)。あがり症克服総合情報サイト主宰。アドラー心理学と森田療法をベースにあがり症の方へのカウンセリングと毎月あがり症セミナーを開催中。0PASS:いつも拝見させていただいております。失敗の後の受け取り方を変える。私もかれこれパニック障害と社会不安障害との付き合いは10年以上になります。一時は電車もエレベーターもスーパーに並ぶ事も出来ませんでした。今は遥かに良くなってますが、予期不安には未だに悩まされます。以前のブログにありました緊張を受け入れる。頭では凄く納得出来るのですが、いざその場面になるとやはり気付かれないように緊張を隠そうと必死にもがいてしまいます。沢山の専門誌を読んだりしてきましたが、本当に説得力があり、心に響くお言葉やアドバイス、考え方などこれ程共感出来るのは初めてです。長くなり申し訳ありません。これからも読ませていただきたく応援しております。0PASS:>酒蔵女将の奮闘記さんコメントありがとうございます。こんなにありがたい言葉頂きとても嬉しいです。前よりも良くなっているんですね。理由なくして良くはなりませんから、きっと何かが良かったのでしょうね。成功の理由を探ってみるのもいいかもしれません。女将さんのように、あがり症の方はかくあるべきという理想があまりにも高いんですよね。女将としてかくあらねばならない、手が震えることなどあってはならない・・・あがり症の方が行うはからいごとの全ては逆効果となり症状を強めるだけです。あがり症の方は待てません。はからいごとをやってしまうのです。これまでに試みてきた全てのことはうまくいかなかったはずです。あがり症の症状には何もしないこと、そして敢えて待ってみること、眺めてみること。これができれば何か変化が起こるかもしれませんね。ありがとうございました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。date*日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。あがり症克服への道【283】(最も話したくなことの側にこそ・・・)関連記事2015年9月5日あがり症克服への道【283】(最も話したくなことの側に...2015年4月14日あがり症を語る【140】(相手に伝わるかに必死で)2014年12月15日あがり症を語る9(他者貢献が自分を救う◆最も恐れている...2014年12月25日あがり症を語る15(自己臭恐怖症◆プリテンド・ミラクル・...2015年4月7日あがり症を語る【133】(小心なのに冷静?)2015年3月23日あがり症を語る46(処方薬乱用と過量服薬◆話し方教室の思...あがり症簡易診断あがり症克服一日一言365日メルマガ!~一日一分で一年後に知らない自分に出会える!~あがり症克服一日一言365日メルマガ配信中!あがり症克服のための様々な心理学のメソッドや人間学も取り入れた充実した内容で、本当のより良い生き方を目指します。人前で話すのが苦手なあかり症が直前に聞くと楽になるチャンネル通勤時や人前で話す前にイヤホンで手軽に聞けます。あがり症克服総合情報サイト。