Tan氏は世界をより平和に、人々をより幸せにするという使命を持っているそうです。幸せの秘訣は毎日3つのことをすることだと彼は言います。地球一幸せな人にしよう」に参加した後に、これらのステップについて議論しました。1つ目のステップは、日中に一休みして自分の呼吸に注意を払って「心を落ちつけること」です。瞑想とマインドフルネスによって心を集中することで、たくさんの利益がもたらされることが証明されています。2つめのステップは、「楽しい瞬間を記録すること」です。私たちはたいてい、ネガティブなことに注目しすぎていて、ポジティブな瞬間を無視したり見過ごしています。良いことをもっと受け入れて、ネガティブことを埋め合わせしましょう。3つめのステップは、「他人の幸せを願うこと」です。利他的になると、嫌な気持ちが方向転換しますし、共感はとても貴重なスキルです。他人の幸せを願おうと意識すれば、逆に自分の幸せを増やせるのです。Meng氏がGoogleの「自分の中を探そう」というコースでこれらの考えを説明しているのが下の動画です。これらの3つのステップは全ての人には当てはまらないかもしれませんが、試してみる価値はあるでしょう。おしりや腰の冷え対策に最適。座ぶとんタイプ」は、座布団のように上に座ることができます。お尻や腰を包み込むように温めてくれます。Chromeの拡張機能です。番組を見る前に、評判をチェックすることで、観た後に後悔することもなくな...2020.01.17発電も充電も本体だけでOK!持ち運びやすい多機能モバイルバッテリー「FREEK」が登場2020.01.17Bluetoothってすごい。73の新しいズーム機能を今すぐ試す方法2020.01.17軽いのに耐久性が高い、高級感も兼ね備えたトートバッグ「アレックス」が終了目前2020.01.17子どもたちと遊びながら、横になって休める画期的なアイデア2020.01.17窓ガラスのサッシ上にセットするだけ。結露を吸収して乾燥する珪藻土のバー2020.01.17もっと読むライフ・ワーク・“ラーン”のレバレッジが重要に。仕事と学びの最新系で知る、近未来の豊かさ2020.01.07Sponsoredランキング1MacBookが抱える最悪の問題(とその解決方法)2020.01.162ToDo管理や少数ミーティングを効率化する、ノート型のホワイトボード【今日のライフハックツール】2020.01.173窓ガラスのサッシ上にセットするだけ。結露を吸収して乾燥する珪藻土のバー2020.01.174飲み残した赤ワインを少しでも長持ちさせるコツ、知ってる?2020.01.165煮込み不要!レンジで作る「豚肉と白菜の重ね蒸し」のほったらかしレシピ2020.01.17新着記事おしりや腰の冷え対策に最適。Chrome2020.01.17発電も充電も本体だけでOK!持ち運びやすい多機能モバイルバッテリー「FREEK」が登場2020.01.17Bluetoothってすごい。