「食事制限のガマンしすぎはつらい。「一度痩せても、リバウンドがこわい。「痩せたけど肌のハリがなくなって、シワっぽくなった。」そんな経験はありませんか?でも、リバウンドをしないダイエット方法があるとしたら?!それは、「増やすダイエット」なんです。「体脂肪を減らすことに意識を向けるのではなく、筋肉を少し増やす。食事制限で痩せると、栄養不足になったりしてかえってカラダを実年齢以上に老けさせてしまいます。カラダは危機感を感じて、栄養を取り込もうとしてリバウンドが起きるんですね。その点増やすダイエットだと、ずっと若いカラダをキープできます。筋力をつけながら、筋肉量を増やすことで基礎代謝力が上がって、その結果脂肪も自然に減っていき血行も良くなるのでカラダ全体が若返るんですね。リバウンドなし失敗なしのダイエット方法といえるんです。医学博士の満尾正先生がおこなった実例です。昼食時のご飯の量を半分に減らす・ウォーキングをする(1日30分・週4日)・スクワット(1日10回前後・週4日)・通勤時は、少し大股速足歩き、階段で昇り降り、電車では立つウォーキングで100kcalスクワットで100~150kcal通勤時で100~150kcalのエネルギー消費になります。運動で消費するエネルギーが増えた分、お昼にはハンバーグ定食を食べても良いなど無茶な食事制限もなくおいしく食べて、1カ月に2kg体重が落ちて内臓脂肪も落とせたそうです。おわりに満尾正先生の増やすダイエットで、内臓脂肪も一緒にしっかりと落として筋力もアップしたことでただ体重が減っただけではなく、体の若さも取り戻せたんですね^^特に私たちの年代になると食事制限だけでは、即、体調不調につながりやすいと思います。reserved.ページ上部へ戻る。