ほぐしりくとれのトレーニングは、”体の中に眠っている使われていない部分を開発し、全身を効バランスよく使える体”にするためのトレーニングとなっています。呼吸法を使ったストレッチリラックスさせるほぐしを組み合わせ、行っていきます。・骨盤から背骨を丸める伸ばす・肋骨と骨盤の引き離し・骨盤から背骨をねじるといった体幹の3つの動きをベースにして、様々な体勢で体操を行っていきます。・使われず固まった部分を動かすことで緩める・体に効率の良い使い方を教え込む・体に軸(芯)の感覚を作るなどの目的があります。様々な体勢で、横隔膜を使って呼吸を行う腹式呼吸を行っていきます。前述の体操と組み合わて、呼吸による内臓の上下動を利用し、固まっている部分を開発していきます。・骨にこびりついている固まった筋肉を緩める・体の緊張をとり、リラックスさせる・体の中心を作る・使われていない部分を見つけ出し、開発する。リラックスさせるほぐしりくとれでは、トレーニングを進めやすくする目的で、体の状態に合わせ筋肉をほぐす事も行っていきます。トレーニング前、あまりにも疲労がたまり体が硬くなっていたり、体が変化してくる際に出る筋肉に張りがある場合に行います。トレーニングによって体のバランスが変化する際は、体に好不調の波が頻繁におとずれ、かなりしんどい期間があります。そのしんどい期間を乗り越えていくために、適宜ほぐしなどを交えながら、体を調整していきます。おすすめコース誰もが秘かにやってみたい開脚・又割りを目指すコースです。開脚トレーニングを動画で。090-4172-7375TwitterFacebookInstagramRSSCopyright。