指導/神谷よしみ(グラヴィティヨガ協会理事講師)BODY椅子ヨガ/背中を伸ばす犬のポーズ背筋を気持ちよくストレッチさせ、からだをシャキッと目覚めさせるポーズです。壁から少し離れて、椅子に浅く座る。壁に両手をつく(肩幅より広め)。息を吸いながら手で壁を押し上げるように、背中を伸ばす。息を吐きながら、おしりで椅子を押す。●ココに効く!腰痛に効果があるだけでなく、脇のリンパ節の流れも促進。全身の血の巡りがよくなります。Lounge」のスタジオでレクチャーする。リラックスできて、からだの疲れがとれる独自のヨガレッスンはファン多数。『1日10分!ゆるめて、ラクして、キレイにやせる!ミキティのやせヨガ!』(小学館)の監修なども手がける。※この記事の内容について、株式会社ワコールは監修を行っておりません。※この記事に含まれる情報の利用は、お客様の判断と責任において行なってください。Styleシーズンやイベント、シーンに合わせた、とっておきのワコール・セレクションすやすや部あなたの睡眠を「静かに」応援する睡眠ポータルサイト下着アドバイス正しい着け方をチェック下着を探すあなたにぴったりな下着を探そうブラパン〜みんなの下着白書〜ラブ、エイジング。