睡眠が乱れる原因1睡眠時間が極端2寝る時間が遅い3:食後すぐ眠る4:貧血がある5食事バランスが悪い今だけのカラダではない眠れるんだからいいやん眠れないという人の悩みは、多くそれは大変な悩みのひとつとなっています。不登校になる原因のひとつと思われます。うちにも時々、ご相談いただきます先日無事卒業された、女子大生もそう実は、「眠れない」のが中学生のころからあったそうでずーっとちゃんと眠った覚えがなく辛かったそう病院にもかかってらっしゃるのですが、ずっと薬に頼るのも・・・ということでいらっしゃいました。カラダを整えていくと、すぐに「すっごく寝ました!」とおっしゃってもらってでも「今度は、全然起きれなくて、ずーっと眠いんです」がはじまりました。同じことが起きてると言えます。眠れないも眠いも同じ?自律神経の交感神経優位が、副交感神経優位に切り替わるとカラダはリラックスして眠くなりますところが、切り替えができなくなるとリラックスできずにずーっと緊張した状態で深い眠りにならないまた、リラックスした状態から、緊張状態(覚醒)に切り替わらないとずーっと眠いだから、この眠れないも眠いも同じ症状ということになります。眠れない悩みは、本当によく聞きますが眠たい悩みは、何だか自分のズボラを広めるようで話をあまりしませんね。今の健康だけでなく、一生使うカラダの使い方として毎日これくらい休ませるのがベストです睡眠時間を3時間とか4時間とかで過ごしている元気だし、一気に深く眠れるからいいのとおっしゃる方がたまにいらっしゃいます。今はいいかもしれません。1日使っているカラダ、肉体だけでなく内臓は休みなく動いていますし、神経は使っていますその休ませる時間を取らないということは回復する時間がないので、早くバテるようになってきます。ちなみに、スマホって最近、電源落とすことなく使ってますが何日か使っていると、ネット受信がおかしくなったりタッチの反応が悪くなったり・・・カラダも回復時間が必要です。どっちつかずの状態5食事バランスが悪い4の貧血にも関係しますが、ビタミンB群など酵素やホルモンに関係するビタミンやミネラルが不足すると酵素やホルモンのそもそもの量が不足して睡眠のコントロールができなくなってきます。自律神経、それに関わるホルモンが影響しています。寿命までのカラダの維持ということで動いているもの今、3時間睡眠でも平気って言ってても、毎日365日それで、健康が維持できるか?といえばNOカラダと仲良くしてねはカラダがあなたをステキな未来に連れて行ってくれるのだから、仲良くすごす必要があるのです。31Mbsメンテナンスについて生きることは、カラダの維持だけでなく生きる目的としてのマインドや、その使命を見出すソウル、スピリットの三位一体の結果です。メンテナンスをご提案します。