内臓脂肪がついてしまう原因6つサプリを有効活用し内臓脂肪を減らしてスリムになろう!内臓脂肪を減らす口コミで人気のサプリはどれ見た目は細いのに、なぜかお腹だけがぽっこり目立つのは、内臓脂肪が原因かも?内臓脂肪を減らすには食事制限と運動が一番なのはわかっているけれど、毎日継続させることは、忙しい現代人にとっては至難の業です。手軽にカロリー制限を施すには、やはりサプリの力を借りなければいけません。内臓脂肪を減らすためのサプリはたくさんありますが、いったいどれが一番効果があるのか、口コミを検証して調べてみました。内臓脂肪を減らすサプリを選ぶポイントサプリは、内臓脂肪を減らすための必要な栄養分が凝縮されていて、食事の内容をあれこれ悩まなくても、手軽にカロリー制限できるのが魅力のうちのひとつ。サプリを選ぶには、いくつかポイントがあります。失敗して後悔しないためにも、これだけはしっかり押さえておきましょう。脂肪燃焼成分をチェック脂肪を燃焼させてくれる成分といえば、トウガラシなどに含まれるカプサイシンや、地球上すべての生物の体内に存在するL-カルニチン、コーヒーに含まれるクロロゲン酸、シジミに含まれるオルニチンなどがあります。それぞれ、発汗作用を促し代謝を上げるもの、脂肪をエネルギーに変えるもの、アルコールを分解するものなど役割があるので、普段の食生活で不足しがちな成分かどうかをチェックしてみるとよいでしょう。代謝をUPする成分をチェック基礎代謝をアップさせて脂肪をつきにくくする体づくりのために、有効な成分が含まれているサプリを選ぶのもポイントのひとつです。プロテインなどに含まれているアミノ酸は、筋肉の生成には欠かせない成分で代謝をアップさせてくれます。人間の体内に存在しているといわれている酵素は、代謝アップに非常に重要な役割を果たします。これらを食べ物からバランスよく摂取することは難しいので、サプリから摂取することをおすすめします。続けて摂取しやすいかをチェックサプリは薬ではないので、基本的に即効性はなく、数ヶ月飲み続けてじっくりと効果を実感していくものです。そのため、継続しやすいものを選ぶこともポイントのうちのひとつです。錠剤タイプのものやカプセルタイプのもの、大きさや味、1日に飲む量、価格化などをチェックします。大きすぎて飲みづらく、1日にたくさん飲まなければいけないものは続けにくいでしょう。あまりに高価なものも、自分のお財布と見合わせ、本当に続けられるのかどうか、一呼吸おいて考えてみる必要があります。メーカーの信頼度や安全性いざサプリを飲むとなったら、一番気になってしまうのがメーカーの信頼度や安全性です。品質管理をおこない情報公開をしっかりとおこなっているメーカーは信頼度が高いといえます。(JHFA)認定の健康補助食品と記載があるものは安全性に優れています。機能性表示食品と記載があるものは、メーカーの責任でパッケージに科学的根拠をもとに機能性を表示して、消費者庁に届けられているものです。初心者の方で、どうしても安全性が心配な方は、これらの記載があるものから選ぶとよいでしょう。それではいよいよ、口コミで人気の内臓脂肪を減らすサプリを紹介します。どれも効果覿面だったという声が多いサプリで期待が持てるものばかり。自分にぴったり合ったサプリをこの中から見つけて、誰もが羨むメリハリボディを目指しましょう。脂肪の合成の抑制、分解、燃焼といった優れた働きをサポートしてくれる葛の花由来イソフラボン配合のシボヘール。年齢を重ねるごとに落ちにくくなった脂肪を、葛の花パワーで効率的に減少へと導いてくれます。公式サイトを見てみる良い口コミから見るメリットウエスト周り2ヶ月で-8cm!お腹の脂肪を減らす為に購入しました。1日4粒飲むだけとあったので、毎朝の食後に飲んでいましたが、結果は2ヶ月でウエスト周りが8cm減少、体脂肪率も5%減少、しかし体重の減少はまったくありませんでした。ダイエットカフェお腹周りがすっきり!軽い運動と併用したら数キロほど落ちました。飲むだけなので手軽でした。毎日お通じがいいです。ダイエットカフェ体脂肪率が減っても体重が変わらないのは、脂肪が脂肪より約1.2倍重い筋肉に変化していく通過地点にあるためです。はじめた頃は、痩せない......と感じるかもしれませんが、そのうち体重も減っていくので心配ありません。運動により脂肪を燃焼させ、筋肉へと変化させる働きを上手くサポートしてくれるのがシボヘールの役目なんですね。悪い口コミによるデメリット悲しい結果となりました......体脂肪を少しでも減らそうと試してみましたが、結果体脂肪は増え体重も増加し悲しい結果となりました。お腹は張って苦しいし服のサイズも合わなくなり出費。ダイエットカフェ半年以上効果なしです半年以上使ってみましたがまったく効果ありませんでした。サプリで痩せるのは難しいのかと思いました。ダイエットカフェシボヘールは、脂肪を分解して燃焼させる働きをサポートするためのサプリです。食事制限をすると飢餓状態になり、余計栄養を吸収して蓄えていく体になってしまいます。その結果太りやすい体質に......。適度な運動、バランスの良い食生活、質の良い睡眠は、サプリを飲んでいても必要であるということがわかります。公式ページの「らくらく定期便」を申し込むと、通常3,218円(税込)のところ初回限定価格980円(税込)、送料無料で買うことができます。2回目以降も12.7%OFFの2,808円(税込)、いつでも内容の変更、停止ができて契約のしばりも無しといった点も安心できます。10,800円(税込)のところ30%OFFの7,560円(税込)。メーカー:(株)健やか本舗亀山堂グリーンコーヒー豆、かつお煎じパウダー、亜麻仁油など、こだわり抜いた厳選素材成分を贅沢に配合して、脂肪の分解、燃焼の働きをしっかりサポート。それだけでなく、体全体のめぐりを良くして美容や健康面でのサポートも期待できます。540円(税込)のみのとくとくコース。2回目以降も30%OFFの2,986円(税・送料込)メーカー:ミリオンストア基礎代謝を上げるためのアミノ酸が豊富に含まれたすっぽんは、ダイエットをサポートしてくれるだけでなく、コラーゲンなど女性が喜ぶ美容成分もたっぷり含んでいます。日頃なかなか摂取しづらい生きた酵素を5種類配合。豊富なアミノ酸と7種類の雑穀を使用した麹の相乗効果により、効率的なダイエットが期待できそうです。500円(税込)のみのトクトクコース。2回目以降も13%OFFの2,958円(税・送料込)メーカー:ゆめやダイエットには脂肪を燃焼、分解してくれるアミノ酸が必須ですが、肥後すっぽんもろみ酢には、黒酢の312倍ものアミノ酸が豊富に含まれています。熊本県の高級ブランド「肥後日の本すっぽん」を使用しており、すっぽんの質にもこだわりを見せています。保証・特典:ダイエット応援キャンペーン通常価格の300円引き、送料&代引手数料無料、お休み解約OK。メーカー:ネイチャーシード黒しょうがをはじめ、黒こしょう、黒たまねぎ、黒にんにく、黒はちみつ。これら5つの黒パワーは、ふつうのものより何十倍もの栄養素を含み、ダイエットを効率的にサポートしてくれます。黒しょうがは、数多くメディアでも取上げられているダイエット食材で、18種類ものアミノ酸と十数種類のフラボノイドを含んでいます。保証・特典:7日間お試しモニター価格で、送料無料の500円(税込)。メーカー:ファンケルBMIが25以上と高めでお腹の脂肪が気になる人のために開発されたダイエットサプリ。ビフィズス菌BB536(B.longum)、ビフィズス菌(B.breve)、N-アセチルグルコサミンを含み、腸内環境を整え、体重や体脂肪の減少をサポートしてくれます。保証・特典:定期コース特別価格で通常5,800円のところ、3,870円(税・送料込み)。メーカー:(株)ソシア脂肪の分解と燃焼を促進し、中性脂肪を合成させにくくするといわれている葛の花由来イソフラボンを配合しているダイエットサプリ。いう表示を掲げているサプリは、少しは信頼できますね。(税込)、2回目以降は38%OFFの6,458円(税込)。いずれも送料500円負担あり。いつでも休止可能で縛りなし。メーカー:ヘルスオンライフこちらも葛の花由来イソフラボン配合のサプリとなりますが、葛の花はイソフラボンのほかにもサポニンという物質も含んでいます。サポニンは内臓脂肪の分解、燃焼、イソフラボンは脂肪の生成を抑制するといった働きかけを相互におこない、効率的にダイエットをサポートしてくれる仕組みになっています。:運動編サプリはあくまでダイエットをサポートしてくれるアイテムなので、しつこいぽっこりお腹を減少させるには、毎日の運動と平行線でおこなわければいけません。どんな運動が効果的なのかを次でみていきましょう。内臓脂肪は皮下脂肪と違い、比較的落としやすい脂肪といわれており、軽いウォーキングやサイクリング、縄跳びなどの有酸素運動が効果的です。大切なのは、毎日少しずつでよいので続けること。1日30分以上のランニングとなると難しくなってきますが、毎日の通勤を自転車か、一駅歩く、エスカレーターを使用せず階段を使うなど、生活の中に少しの運動を取り入れる工夫をおこなうようにしましょう。スクワットスクワットは、下半身の筋肉を鍛え、脂肪を燃焼させ基礎代謝をアップさせる運動としておすすめです。仕事の休憩時間や、自宅でテレビを見ながらといった隙間時間に少しおこなうだけでも、効果を実感することができるはずです。レッグレイズレッグレイズとは、仰向けに寝転がり、両足を真っ直ぐ伸ばしたまま、床とほぼ垂直になるまで足をあげ、そのままゆっくり床に戻し、床ギリギリのところで2~3秒とめ、これを繰り返すという運動です。お腹まわりのインナーマッスルである腹直筋を鍛えることにより、内臓脂肪によりぽっこり膨らんだ下腹部を抑えることができます。内臓脂肪を減らすサプリと運動でダイエットに励んでも、食生活が乱れていては無に帰すこととなります。ポイントをつかんで、適度な運動とバランスのとれた食生活を目指すようにしましょう。糖質や脂質を制限ごはんやパン、甘いものは糖質、お肉などの脂っぽいものは脂質になりますが、これらをカロリーカットするだけで短期間でのダイエットが期待できます。食事メニューはなるべく和食にする、お肉はささみやヒレ肉にするなど、毎日を食事を少し工夫するだけでも違いが現れてくるはずです。糖質や脂質はどちらも体にとって必要な栄養素です。完全にカットしてしまわないように気をつけましょう。アルコールを控えるアルコールを摂取すると、肝臓で分解するのに酵素の生成が活発化し、より多くの脂肪をつくってしまうといわれています。お酒は糖質が多く含まれているので、なおさらです。完全に断ってしまうのではなく、いつも500mlの缶ビールを350mlにする、ビールの代わりに焼酎のソーダ割りやハイボールにするなど、少しずつ節酒していく意識を持つようにしましょう。食べ方や食べ合わせを見直す空腹のときは、食事の時間が楽しくて、ついお肉やご飯から手をつけてしまうことが多いですよね。食べ方にも注意が必要です。脂肪をつきにくくするには、まず汁物から手をつけ、空腹を水分で満たします。そのあとは、食物繊維の多いサラダなどの野菜や果物、肉魚などのたんぱく質、最後にご飯などの炭水化物を食べるなど、順番を工夫するだけでも違いが現れてきます。脂質や糖質を分解するビタミンB1やナイアシンなどの食品もしっかり摂取して、栄養バランスに偏りがおこらないよう注意しましょう。内臓脂肪がついてしまう原因6つしかし、内臓脂肪はどうしてこうも簡単についてしまうのでしょうか。年のせいだけではありません。ほかにももっと原因があるはず。その原因を探ってみましょう。日々忙しい私たちは、毎日の食事も不規則になりがちです。朝食を抜いたり、夜の就寝前の食事などは確実に内臓脂肪を増やしてしまいます。朝食を抜くと、内臓が一時的に飢餓状態になり、そこへ昼食を摂取すると、体が自然により多くの栄養を摂取しようとしてそのぶん脂肪が増えます。夜の就寝前の食事は、胃や腸で食べたものが消化しきれず、消化不良をおこします。分解されなかった栄養は、そのまま脂肪となります。不規則な食生活は太りやすい体質を生み出してしまいます。脂質や糖質の摂りすぎ脂分だっぷりのジューシーなお肉やご飯、美味しいケーキ、ポテトチップスなど、脂質や糖質の摂りすぎも、内臓脂肪を増やす原因となります。脂質や糖質は、体に必要な栄養素ではあるのですが、摂りすぎるとそのぶんは脂肪になってしまいます。ご飯をいつもより少なくする、おやつをナッツ類にする、お肉より魚にするなどして、摂りすぎにはくれぐれも注意するようにしてください。過度の飲酒お酒に含まれているアルコールは、摂取すると胃酸がたくさん出て食欲を増やします。アルコールそのものにも糖質が含まれているにもかかわらず、食欲が増すことで、脂質の高いおつまみをたくさん食べてしまい、食べすぎたぶんが脂肪になってしまいます。アルコールを分解する肝臓に脂肪がつきやすく、放っておくと脂肪肝を引き起こす人もいます。少量を心がけ、飲みすぎないようにしましょう。ストレス「ストレス太り」という言葉があるように、ストレスは太りやすい体質を生み出します。ストレスがたまると自律神経の乱れを引き起こし、血流の悪化からくる冷え、消化不良、そして体全体の代謝をダウンさせてしまいます。くる血流の悪化や基礎代謝の低下も、内臓脂肪を増やす原因となります。運動をしなくなれば、もともとあった筋肉が脂肪に変わり、さらに食事で摂ったたんぱく質も、余分な栄養分として脂肪になります。なると、食欲をコントロールするホルモンが分泌異常になり、食欲を増進させてしまいます。空腹感が多くなることで自然と摂取カロリーも増えるので、太ってしまいやすくなるのです。人は夜眠っている間に体内のたんぱく質を筋肉へと変化させ、代謝をおこなっているのですが、睡眠時間が短いことで正常に機能せず、脂肪が増えてしまいます。サプリを有効活用し内臓脂肪を減らしてスリムになろう!適度な運動、バランスの整った食生活、良質な睡眠、この3つを心がけ、サプリを上手に活用すれば、結果は必ず良い方向へと向かうはずです。大切なのは、続けること。簡単なようで、実はこれが一番難しいのかもしれません。憎いぽっこりお腹を撃退するには根気が必要です。憧れのスカートが履けるその日まで、七転び八起き、諦めず突き進み、素敵にステージアップした自分に自信という称号を与えてあげましょう。us当サイトへお越し頂きありがとうございます。(ミヂカ)編集部はミヂカにあふれる美容情報を分かりやすくまとめ、読者さまに正しい情報を届けたいという思いでスタート致しました。