でんぷん:文句なしに外せない!まず、はじめにご紹介するのは、でんぷん。これはもう、文句なしにさつまいもと聞いたら外せない、栄養素の一つですね。昔、なかなかお米が手に入らなかったときに、さつまいもを主食にしていた、という話をよく聞きますが、これなら充分納得できます^^ちなみに、さつまいもを食べ過ぎると、まれに、胸焼けを起こすことがありますが、これは、でんぷんが原因。食物繊維(セルロース):オナラには要注意!?また、さつまいもには食物繊維が豊富に含まれている、というのも、よく知られているところですよね。食べるタイミングには、ちょっと気をつけたい一面もあります。ビタミンB群:疲労回復にイチオシ!さつまいもには、数多くのビタミン類が含まれているのですが、まず最初にご紹介するのが、こちらのビタミンB群。ビタミンE:女性にとっての強い味方!さらにもう1つ、今回ご紹介しておきたい、さつまいもに含まれる、ビタミンが、こちらのビタミンE。カルシウム:皮の部分に豊富に含まれています♪ちょっと意外かもしれませんが、さつまいもには、野菜の中で比べてみると、かなり多くのカルシウムが、含まれています。ヤラピン:白い液体の正体はコレだった!そして最後にご紹介するのが、このヤラピン。ヤラピンというのは、初めて聞いた方も多いと思いますが、さつまいもを切ったときに出てくる、あの白い液体がソレです。間違いなし!?もしかしたら、さつまいもが他の食物繊維が含まれている食品よりも、オナラが出やすいとされている理由も!このヤラピンに、ヒミツが隠されているのかもしれませんね^^スポンサードリンクまとめ&食欲の秋にオススメなのはコレ!今回は、秋の味覚・さつまいもに含まれる代表的な7つの栄養成分と、その効果効能について、ご紹介してきました。最後にもう一度、その7つの栄養成分をビシッ!とまとめておくと、こういったカタチになりますね^^でんぷん:文句なしに外せない!食物繊維(セルロース):オナラには要注意!?ビタミンB群:疲労回復にイチオシ!ビタミンC:美肌を目指すあなたに!ビタミンE:女性にとっての強い味方!カルシウム:皮の部分に豊富に含まれています♪ヤラピン:白い液体の正体はコレだった!こう見てくると、改めて、さつまいもは、特に女性の強い味方になってくれそうな食材だといえそうです。一年中食べられるようになった、さつまいも。食べ物の栄養・効能]コメントを残す返信をキャンセルする。Reserved.このページの先頭へ。