減る脂肪」となりました。低カロリー食と老化の速度には大きな関係があり、低カロリー食で寿命が延び、より健康的に生きられることが、米ウィスコンシン大学の実験で確認されています。エネルギー制限の基本は「“省エネモード”で体を運転させ、老化や加齢性疾患の発生を抑制させる」という考えかたです。聖路加国際病院の日野原重明先生は、100歳を超えても現役医師として活躍されていることが有名ですが、1週間に魚は5回、肉は2回で、1日に1300kcalという食生活をおくられているそうです。一般的な高齢者の1日の接種エネルギー量は1700~1800kcalであるのに対して、1300kcalに抑えており、日野原先生は「私の基礎代謝量は1200kcal。私は1日100kcalで仕事をして動いています」と話されています。腹八分目という言葉は、よく耳にしますが、日野原先生いわく「腹七分目」とのこと。食事が高カロリー化している現代では、腹八分目でもエネルギーの取り過ぎになってしまうのかもしれませんね。生活習慣病が発症しやすくなります。生活習慣病が重複するほど、動脈硬化が進みやすく、心筋梗塞や脳卒中などの、脳血管障害を発症する危険性が高くなります。エネルギーの摂りすぎに注意し、生活習慣の改善に取り組むことが大切です。』という言葉をご存知ですか?何が無く、何が少なく、何が多いのでしょう?答えは、こちらをご覧下さい。今までの産業保健経験を生かし、企業様の状況と要望に合わせた、きめ細かい対応を心がけて頑張ります。企業の健康のために、皆さんと一緒に産業保健を作り上げていきたいと思います。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメント名前メールアドレスサイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。