「もっと床を押して!」レッスンで、このような注意を受けたことはありませんか?床を押すって感覚、分かるような分からないような...床を押して立つことが出来ると、その反作用で、上に伸び上がっていく感覚もよく分かるようになります。今日は、【床を押す】を感じる為の超シンプルなエクササイズをご紹介しますね♪Contents床を押して立つエクササイズ1.両足を揃えて立ちます2.片足のかかとを上げて片足立ちの準備3.片足を完全に床から離し、片足立ちになりますここに注意!!床を押して立つエクササイズ1.両足を揃えて立ちます手は腰にあてておきましょう。この時の重心は、両足のちょうど真ん中にあります。床についている足に少しずつ体重が移動するのが感じられます。3.片足を完全に床から離し、片足立ちになります骨盤の水平を保ったまま重心を、軸足のほうに移動していきます。上げた足のほうに倒れてしまいますよ。床を押している状態です。ここに注意!!軸足側にお尻をズラしてしまわないように。軸足の足の裏で床をしっかり踏んで立ちましょう。月に1~2回配信予定。すると、毎回のレッスンで身体を使いきっていないかも。風間美珠希3歳よりバレエをはじめる。それぞれのレベル・個性に合わせた、わかりやすく、確実に変われる指導に定評がある。自身の脚の怪我(股関節の痛み)を克服した経験から、解剖学にもとづいた理論とエクササイズで、楽しく効果的にアンデオール(ターンアウト)を身につけられる【バレエ上達の近道!アンデオール講座】を考案。2017年からは【大人バレリーナ徹底改造3ヶ月コース】を開催。アンデオールやバレエ上達に悩む大人バレリーナに大人気となっている。風間美珠希の大人バレエアカデミ。