(10/21)P1左右ペダルのバッテリー交換。最近記事のRSS最新コメントのRSS最新トラックバックのRSSQRコード夜、サーキットトレーニング、股関節ストレッチ2013.09.08(Sun):日々の日記サーキットトレーニング。スクワット、腹筋、腕立てを20回x5セット。明日から、正式に基礎期スタートとなる。今の段階は、準備期と呼ぶべき段階となる。この段階で最も大事なのは、実は筋トレ。今週は7日中5日実施。自分の気持ちとしては、やはり以下のようにしておきたかった。スクワットを片足スクワットに。腕立てを普通の腕立てに。腹筋は、左右腹筋で1回にカウントできれば上々だっただろう。ここまで間に合わなかったのは仕方がない。基礎期1は、かなり長く設定しているのでこの段階でマイメソサイクル毎に、上記の強度レベルをゆっくりとUPすることを考えようと思う。筋トレでは1度ならず2度痛い目にあっている。今回は慎重にレベルアップをしていきたい。1クリックお願いします。1クリックお願いします。