【要約】「7つの習慣」をめっちゃ分かりやすく解説してみた。「オトナの学び」を可視化する、自己変革メディア自分ハック。奥さんと生きていく子どもと育っていくプロフィールミッションステートメント人生の100のリスト抱負・ふりかえりコーヒー好きブログブログ運営ブログ運営、カスタマイズの工夫やTipsなどWordPressサイトマップスポンサーリンク【要約】「7つの習慣」をめっちゃ分かりやすく解説してみた。2013.11.28この記事は約12分で読めます。皆さんには「座右の書」って、ありますか。「座右の書」とは、人生に迷った時に立ち戻る原点のような本のことですが、僕にとっては「7つの習慣」がそれにあたります。世界的ベストセラーになっている本ですので、もう読んだよ、という人も多いと思います。読んでなくても名前くらいは知っているのではないでしょうか。この記事ではどんな方にも「7つの習慣」に親しんでもらうために、僕なりにわかりやすく解説してみました。読んだ人は内容のふり返りに、まだ読んだことがない人は読む前のザックリ把握にお役立てください。しての活動など、人生全般に共通の成功法則について書かれています。個人を「依存」状態から「自立」へ、「自立」から「相互依存」状態へと導く7つの習慣的な行動の必要性を説く内容になっています。国・宗教・時代にとらわれない普遍的かつ具体的な内容を論理的にまとめていて、全世界で3000万部以上売れています。どこがすごいのか「7つの習慣」は、テクニック論ではなく、根本的な生き方を見直すための方法が非常に分かりやすく説明されています。「自己啓発」と言われる領域を簡潔に説明しきっている内容で、極論すれば自己啓発書はこれ一冊読んでおけば大丈夫なくらいです。実際、「7つの習慣」を読んだあとで他の自己啓発書を何冊か読むとわかりますが、必ず本書で取り上げられていた要素が何かしら含まれています。読後は日々の生活をする中でも「あ、この問題、『7つの習慣』が解説してくれてたな」と気づくことが多くなります。その度にその部分を読み直して新たな学びを得ることで、「7つの習慣ってほんとにすごいな」と思い知らされます。そんな名著ではありますが、なかなかボリューム感があることと、一部表現がやや冗長気味であることなどから、読むのを躊躇したり、なかなか読み進められない人もいるようです。そんな人たちのために以下は僕なりの要約・意訳です。「原則」に従って生きるべしhttp://jibunhack.com/10182/jibunhack.com「7つの習慣」の出発点は「原則」に従って生きる、という考え方です。常にその価値が変わらないもののことです。すべてはうまくいき、逆に「原則」に逆らって生きていけば人生のどこかの時点でうまくいかなくなる、そんな「人類共通の生きるルール」のようなものです。「人格」だけが人生の価値を決める人生の成功は「テクニック」(どう見せかけるか)ではなく、「人格」(どういう人間か)で決まります。「テクニック」でどう取り繕っても、「人格」の方が常に雄弁に「その人がどんな人間か」を発信し続けているので、「人格」の方を向上させない限り、周囲との関係性の向上はありません。「人格」というと、持って生まれた先天性のもののイメージがありますが、本書ではこれを後天的に、意志を持って向上させていけるものとして説明されています。「変化」は自分の中からしか起こせない(インサイド・アウト)【7つの習慣】「インサイド・アウト」とは何か(Inside-Out)「7つの習慣」の基本原則の1つに「インサイド・アウト」というキーワードが出てきます。「自分の内面から始める」という意味で、何か問題が起こったときに環境や他の人のせいにすることなく、まず自分自身の人格、物事のとらえ方、動機に目を向けて状況を変jibunhack.com「インサイド・アウト」とは自分の内側(考え方、人格など)を変えることから、取り組み始めるアプローチのことです。良い夫婦関係を得たいなら、まず「良い伴侶」になる。子どもに良い子に育ってほしいなら、まず「良い親」になる。仕事で認められたければ、まず「良い従業員」になる。ガンジーの「見たいと思う世界の変化に、あなた自身がなりなさい」という言葉の通りに生きていくことからすべては始まる、ということです。「パラダイム」とは何か。世界的なベストセラー「7つの習慣」ではこう説明されています。私たちは世界をあるがままに見ているのではなく、私たちのあるがままに(条件づけされたままに)世界を見ているのだ。‐「7つの習慣」つまり、パラダイムとはその人固jibunhack.com私たちは物事を「あるがまま」(真実、事実)を見てはおらず、常に「パラダイム」(色眼鏡、個人的思い込み)を通して見ています。そのため自分の「パラダイム」を理解し、それを意志をもって転換(パラダイム・シフト)させることができれば、世界は常に良い方向に変わっていきます。パラダイム・シフトを体感できる絵。若い女性にも老婆にも見える。「自立」し、その後「相互依存」する人は皆、「依存」から「自立」へ(私的成功)、「自立」から「相互依存」へ(公的成功)の成長プロセスを歩みます。自立した個人同士が協働することでしか、本当のシナジーは生み出せない、ということです。「7つの習慣」は、これを実現するためのアプローチであり、「私的成功」については第一から第三の習慣によって、また「公的成功」については第四から第六の習慣によって説明されています。「7つの習慣」の第1の習慣「主体的ある」についての記事です。Proactive)とは、「7つの習慣」で紹介される「第1の習慣」のことです。旧訳版では「主体性を発揮する」としていましたが、新訳でjibunhack.com「刺激」と「反応」の間の「選択の自由」を意識する人間はどんな局面においても、自分の考えと行動を選択する自由があります。刺激に対してすぐ反応せずに、自分の意志を持って「どう反応するかを選択することができる」ということです。みじめな扱い(刺激)を受けたとき、みじめな自分を受け入れる(反応)かどうかは自由です。(もし、この場面でみじめな気持になったとしたら、自らがそれを選んでいるということです)この感覚を研ぎ澄ませていけば「自分を傷つけることができるのは自分だけだ」ということや、「今の状況はこれまで私が行ってきた選択の結果だ」と思えるようになります。「刺激と反応の間」のモデル。私たちには常に自由な選択肢が用意されている。Concern)「気にしても仕方がないこと」を気にする人たちそんなこと気にしても仕方ないのにな~と思うことを気にする人たちっていますよね。「今日は天気が悪いから、なんだか気分が乗らないな」とか、「相手の機嫌が悪いから、こっちまで嫌な気持ちになっちゃったな」jibunhack.com自分の身の回りの事象はすべて、2つの輪で描いた絵の中に分類できます。外側の輪を「関心の輪」といい、自分が関心を持つすべてのことが入ります。内側の輪を「影響の輪」といい、その中でも「自らがコントロールできること」が入ります。出来事」「天気」などが入ります。考え・態度」「未来のこと」などが入ります。反応的な人は「関心の輪」に集中してしまいますが、主体的な人は「影響の輪」に集中することで、ポジティブなエネルギーを持つことができます。「影響の輪」と「関心の輪」。「影響の輪」に集中することが重要。「自分の葬儀」を想像して「人生の目的」を考える人生には目的が必要です。目的のない生き方をしていると「はしごを間違った場所に掛けたまま、一生懸命に登る」ことになってしまいます。人生の「目的地」は全員共通で「死」です。自分が人生で達成したことはすべて「自分の葬儀」に表れます。誰が参列してくれるか。参列してくれた人たちは泣いているか、笑っているか。誰が弔辞を読み上げてくれるか。そんな風に具体的に想像していくと、それがつまり、自分がどんな人生を送りたいのかの答えになります。自分の「ミッション・ステートメント」を書く終わりを思い描く効果的な方法は、自分の信条や理念を表した「ミッション・ステートメント」を定めて、人生の指針にすることです。どれに偏っても正しい内容が書けません。「ミッション・ステートメントの中心」はあくまでもあなたが果たすべき「原則」を中心にすえて書くようにしましょう。配偶者、お金、もの、いずれも目的の中心にはなり得ない。中心はあくまでも「原則」となる。「第II領域」を重視するタスクリストを「緊急度(高い・低い)」×「重要度(高い・低い)」の4象限で作られたマトリクスで整理します。努力、将来の計画、健康維持など中長期的に人生を左右する要素はすべてここに入ってきます。いえ、人はえてして緊急度の高いことを優先してしまうものですが、このマトリックスを意識することで対応していくことができます。緊急度も重要度も高い「第I領域」(クレーム対応、締切の迫った仕事など)は短期的には対応するしかありませんが、予防的な「第II領域」の行動を増やすことで徐々に低減していくことができます。緊急度は高いけれど重要度が低い「第III領域」(無駄な会議、無駄な報告、無意味な付き合いなど)と、緊急度も重要度も低い「第IV領域」(暇つぶし、待ち時間など)は、意志をもって極限まで減らします。(理由は簡単、重要でないからです)「第II領域」に投資する時間を増やしていくことが重要。「第II領域」の時間を確保する具体的に「第II領域」を確保するためのスケジュール帳も公開されています。コミュニティの一員など)ごとに週間アクションを洗い出します。重要な「第II領域」の時間は先にスケジュール化してしまうことで、その他の領域に時間を奪われなくて済むシステムです。「7つの習慣」と「第II領域」の確保を実践するためのスケジュール帳。役割ごとのタスクと最優先すべき事柄の時間を確保できる。※旧訳でも同じ「Win‐Win」を意識する「Win‐Win」(双方が納得する案を見つける)とは、人生を「競争」ではなく「協力する舞台」とみるパラダイムのことです。「Win‐Lose」(自分を押し通す)、「Lose-Win」(お人好しになる)、「Lose‐Lose」(とにかく相手に損をさせる)、「Win」(勝つことだけを考える)と比べたとき、「Win‐Win」だけが相手との長期的な関係を実現できることがわかります。Deal」という選択肢があります。双方が納得する案が見つからない場合は「取引をしない」ということです。「合意しないことに合意する」こともまた、場合によっては必要と言うことです。「豊かさマインド」を持つ「豊かさマインド」とは、世界や人生を限られたパイとしてはとらえず、お互いの協力によって無限に価値を広げ分かち合うことができるという考え方で、「Win-Win」の意識を持つために必要になるマインドです。逆の状態を「欠乏マインド」といい、人生を1個のパイに見立て、他の人が得をすると自分が損をしたような気持ちになる考え方のことです。「豊かさマインド」を持つことで、相手と創造的な「第三案」を生み出すことが可能になり、また他の人の成功や成果を心から喜ぶことができます。「処方する前に診断する」ろくすっぽ診断もしないで処方箋を出す医者を信用できないように、話も聞かないで助言する人を誰も信用してはくれません。人に正しい助言をするためには、まずきちんと話を聞かなればならないということです。相手の立場に立って、相手の立場から物事を眺めて気持ちを感じ取りながら聞くことで、相手は心の中を打ち明けることができます。人は心の中をすっかり打ち明けられれば、人からの助言がなくても、自分なりに問題を整理し、解決策も見出せるものです。「違いこそ価値」であると認める「二人の人が同じ意見を持っているとすれば、そのうちのひとりは余分である。」という言葉があります。相違点は、お互いの見えているものが違うということを表していて、それはつまり持ち寄れば新しい視点が見つかる可能性が高いことを表しています。「第3の案」を探す相違点がある場面でも、仏教でいうところの「中道」(妥協ではない、三角形の頂点のような高い次元の選択)を探ることができます。「矛盾の止揚」と言われている弁証法的手法にも通じる考え方です。日々磨く人生で唯一最大の結果を生み出す投資は、自分自身への投資です。「上向きの螺旋状の循環」を生む「成長を続けるためには、私たちは学び、決意し、実行し、さらに学び、決意し、実行し、そして、なおも学び、決意し、実行しなければならない」ということです。(図)上向きのらせん状の学びの連続こそが人を成長させていく。スポンサーリンク「7つの習慣」から僕が得たもの僕は本書から得た理解は2つです。1つは「どんな状況下にあっても、自分自身の人間性を磨くことで人生は素晴らしい場所になっていく」ということです。1つは「人を変えることはできない、だから自分が変わるしかない」ということです。仕事で、プライベートで、困難なことがあるたびにこの本を読み返しては「今、自分がすべきことは何か」という初心に帰ることができています。スポンサーリンク「7つの習慣」を自分のものにするためにいかがでしたか。理解していただけたでしょうか。どこまでいってもこの内容を常日頃意識し続けたり、完全に実行に移し切ることってとっても難しいと思います。僕自身、この記事を見直しながら、毎回「あ、今ここが出来ていないな」という部分が見つかったりしています。人間なんてそんなに強くないので、これはある意味当然のことです。それでもこの本の内容を、少しでも自分のものにするためには、読み終えた後、少しずつ日常生活で起こることを本の内容に当てはめていくといいと思います。仕事やプライベートで何か上手くいかないことがあったり、情けない思いや悔しい思いをしたときに、ぜひ本書を思い返しながら、行動を振り返ってください。その時、自分は何を考えたか。それに対して、周囲の人たちはどう反応したか。「7つの習慣」に出てくる「原則」がそういった日常の場面場面に見え隠れし始めたら、この本の内容が身に付いてきている証拠になると思います。7つの習慣(フランクリン・コヴィー・ジャパン)7つの習慣スポンサーリンクシェアしていただけるとうれしいです。TwitterFacebookはてブLINELinkedInコピーフォローいただけるととってもうれしいです。Kurato自分ハック。日本選手団を乗せた飛行機が25日午前、帰国しました。終わってみれば、メダル獲得数は8個。2月28日(金)放送の「とくダネ!」より。「産後クライシス」?「家事ハラ」?大切なのは「相乗効果を発揮する」こと先日ある記事をツイートしました。