ダイエット効果は少ないその他:中性脂肪を減少させ、血中コレステロールを低下させる大豆サポニンは脂肪細胞の減少に効果を発揮します。大豆を毎日の食事に取り入れれば、脂肪の吸収が抑えられ、血栓や動脈硬化を予防でき、肥満体質の改善に効果が期待できます。アミノ酸アミノ酸は全部で約20種類あり、そのうち9種類は人間の体内で合成できず食品から摂取しなければいけません。そのため「必須アミノ酸」と呼ばれています。乳幼児や子供の場合は、合成できないものが更に一種類多くなります。梅の実はクエン酸とリンゴ酸などを含み、クエン酸は、血液中にたまった乳酸を体の外に追い出し新しく乳酸を作るのを抑制する働きがあります。梅に含まれている豊富なクエン酸などの有機酸は胃腸の動きを活発にし、食欲を進め疲労回復に効果があります。エラグ酸エラグ酸とは、ポリフェノール成分の一種で、ラズベリーやイチゴ、ザクロ、ナッツ類などに含まれています。中でも赤ラズベリーに多く含まれている成分で、強い抗酸化作用や抗菌、抗ウイルス作用があり、メラニンの抑制にも効果的とされています。腸内洗浄(ハイドロコロンセラピー)は、腸に溜まった老廃物を排出し腸を洗浄することで腸内環境を整える体内トリートメント方法のことを言います。αヒドロキシ酸とは、一般的には、AHAやフルーツ酸などと呼ばれている成分で、乳酸やグリコール酸、リンゴ酸、クエン酸、シトラス酸などの総称のことを言います。ローカロリーの寒天はダイエット効果が高い食品です。棒寒天や糸寒天は煮溶かして使うほか、水でもどしてそのまま食べることができます。