日本において、便秘に悩んでいる人はのべ500万人ほどいるとも言われています。それほど身近にある便秘という症状。悩み続けて幾星霜...何をしても全然解消なんてされません!と嘆いている人もいるのではありませんか?実はあなたのその便秘、腸がむくんだ状態にある「むくみ腸」という症状が原因なのかもしれません。「え?腸ってむくむの?」と思ったあなた。実は腸はとてもむくみやすいものなのです。何年間も便秘が解消されずに悩み続けている人は、むくみ腸になってしまっている可能性が高いといわれています。便が溜まる大腸の中には腸壁というものがあり、この腸壁を通して便に含まれている水分を吸収しています。この水分が何らかの原因できちんと排出されずに溜まってしまい、腸がむくんだ状態になると便秘しやすいむくみ腸の状態になってしまうのです。むくみ腸になる原因とは?むくみ腸になってしまう一番の原因は血流障害であるといいます。一度にたくさん食べたりすると腸に一気に血が集まり、そして一気に引いていくというような状態になります。この状態が繰り返されると血流障害を起こし、むくみ腸になってしまうのです。下剤を飲んで便を出しているという習慣がある人も要注意です。下剤を飲み続けることにより、腸の粘膜は敏感な状態になってしまい、炎症を起こしやすくなります。粘膜が炎症を起こすこと、これもまたむくみ腸の原因のひとつです。これはほんの一例であり、他にも原因はたくさんあります。下に原因になりうるものをまとめましたので、自分にあてはめてみてください。便通がない状態が3日以上続く状態が1ヶ月のうちに数度はある5年以上下剤を使っているおなかがカチカチの状態である膨満感がとれない便は出るが残便感があるおならのニオイがキツイ顔、脚のむくみが取れにくい、あるいは取れないダイエットしても痩せないニキビができやすく、治りにくいこれらの中でひとつでも当てはまるものがあれば腸がむくんでしまっている可能性があります。むくみ腸を解消するには?むくみ腸を解消する方法、それは腸のことを考えた生活習慣です。できるだけ温かいものを口にして冷たいものは控えるお腹が張っているときは水溶性の食物繊維を摂取する生きて腸まで届くビフィズス菌入りヨーグルト善玉菌のエサとなる食物繊維やオリゴ糖を摂取る腹筋を鍛えるこれらが代表的なむくみ腸の解消方法です。ヨーグルトについては特に食後に食べるのがオススメです。食前や食中は胃酸のはたらきが活発になっているので、ヨーグルトに含まれている乳酸菌が死滅しやすくなってしまうためです。水溶性の食物繊維が含まれている食べ物はキノコや海藻といったもの。どちらも食事に取り入れやすいので普段から食べる習慣を身につけておくのもいいですね。むくみ腸は便秘だけでなく、肥満も引き起こす可能性が高い怖いものです。「もしかして...」と思ったら早めに解消できるように工夫した生活習慣を身につけていきましょう。\この記事が気に入ったらいいね!/この記事が気に入ったらぜひいいね!してください。皆様に役立つ情報をお届けします。Twitterその他のあなたにオススメの記事744viewsカテゴリ:むくみに効果的な食物・栄養むくみにクエン酸が有効な理由!クエン酸の驚くべき効...むくみ対策にピッタリ!クエン酸の効能は血行促進や代謝アップ!クエン酸とは、柑橘系のフルーツに豊富に含まれている成分のことで、グレープフルーツやミカン、...652viewsカテゴリ:むくみ解消のためにむくみを解消!塩分を体から排出する3つの方法とは...カリウムの力を借りる!体から塩分を排出する方法カリウムって、どんな栄養?カリウムとは、ミネラルの一種で、多くが細胞内液にあります。原因は筋肉量?女性が男性よりむくみやすい理由とは...むくみが女性におきやすいのはこんな理由むくみとは水分が溜まってしまうことむくみ対策グッズやサプリのCMはどれも女性向けにやっています。