ヘルスあなたは体が出すSOSサインに気付いていますか?早めにそのサインに気付いてあげないと、体調を崩してしまいます。毎日仕事や勉強を頑張ることは良いことですが、頑張り過ぎは禁物!!今回は体が出す疲労サインをまとめてみました。思い当たる症状があった人は、しっかり心と体を休めてくださいね。◆眩しいと感じるor目が疲れる疲労が溜まると、その症状は目に出やすくなります。普段何ともない室内の灯りや、パソコンの画面などが眩しいと感じることはないですか?眩しいと感じた日は、できるだけ早めに就寝するように心掛けましょう。目を酷使すると、ピント調節に関わる筋肉が疲労感を覚え、ものを見る時に必要な成分や働きが低下してしまいます。休養を取らないと慢性的な眼精疲労に陥ってしまうケースもあります。◆肩こり、頭痛を肩凝りや頭痛などといった症状は、すぐ治るだろうと軽く考えてしまう人が多いようです。これらの症状もしっかり体を休めて治すことが大切。疲れを溜めたままにしておくと、肩こりや頭痛だけでなく、食欲不振や集中力低下などの症状が現れることもあります。気を付けましょう!◆眠れない・眠りが浅い・寝ても疲れが取れないこれら3つの症状は、睡眠障害のごく初期に見られるもの。初期症状の段階できちんと対処しないと、不眠や鬱になってしまいます。早めの対処が大切です!◆ささいなことでイライラしてしまう普段だったら怒らないようなことでも、イラッと感じてしまう時というのは、精神的に追い詰められていたり、余裕がなくなっているサイン。疲労によって免疫力が低下していると出やすくなります。した休養を取るのももちろんですが、食事にも気を配りましょう。緑黄色野菜をたっぷり摂ったり、ビタミンB群やビタミンCを含む食品を積極的に摂取したりして、免疫力アップを!症状が酷い場合は、病院に行くことをおすすめします。?思い当たる症状があった人は要注意!疲れのサインに気付いたら、早めに対処しましょう。本当に効果が出る酵素ダイエットとは?通勤時間にゆるゆるダイエット♪ウォーキングダイエットで確実に痩せる為に...!毎日のお手入れで艶のある髪の毛を手に入れられます♪もう一度ヘアケアをおさらいしましょう!あれ?髪の毛綺麗になった?自宅で出来る簡単なヘアケアとは?【ボディクリーム】体を拭いてから塗っていては効果0だった!?正しい塗り方とは??キュッとしまったお尻に大変身♪いつもの習慣を変えて美尻をゲットしましょう!冷え性女子のお悩み解決します!身体の中からぽかぽか温めましょう♪ベース顔さんに朗報!!メイクでシャープな小顔を作る方法があったのです!!寝起きの喉の痛みを撃退せよ!!寝ている間にできる乾燥対策とは?【完全保存版!】本当に痩せるダイエット、体を張って徹底比較してみました。日々忙しい大学生や若い社会人の方でも、簡単にできるメイクやファッション、食事などについてお伝えしたいです。"今”のおしゃれ情報をお届けします♪ティニーファッションデザイナー+クリエイターです。投稿をチェックしてみてください。Designerの吉田美香です。美や心に関わる情報を発信してます♪キキララ今まで色々学んできた美容について皆様にご紹介していきたいと思っております。恋をして綺麗になる!をテーマに執筆する週末ライター。