武蔵境駅北口より徒歩4分!笑顔の看板が目印です!春の季節の腰痛こんにちは!武蔵境ウィル鍼灸整骨院の本田です。日曜にはさくらが満開になると言われていますね。今週末にはお花見をする方が多いのではないでしょうか。ところで、皆様はご存知でしょうか。春の季節は腰痛になりやすいということを。この季節は腰痛になる人が倍以上になると言われています。『何もしていないのに腰が重く感じる』このどちらかをすでに感じている方は要注意です!!春の季節の腰痛の原因はまず、骨盤の緩みです。寒い時期は身体に力が入るため肩こりの方が増えます。これは肩だけではなく、身体全身の筋肉が緊張している状態なのでもちろん、骨盤まわりの筋肉も緊張して固まっている状態なのです。春になると少しずつ暖かくなるので筋肉が柔らかくなり寒さで緊張していた筋肉が緩んできます。緩み始めると骨盤が前後左右に動けるようになります。骨盤はいくつかの骨が合わさって出来ていてその間を神経が通ります。動くと神経が圧迫されて、ビリビリという神経痛の痛みではなく筋肉疲労のような重い鈍痛を感じるのです。動きがでるので自然と腰に力を入れるようになり、耐えようとします。すると筋肉が緊張して固くなりさらに神経を圧迫をしてしまいます。花粉症の方はくしゃみや鼻をすすったり、鼻をかんだりする回数が増えて余分に力が入って腰痛になったりと腰痛になる危険が潜んでいるのです。春の季節の腰痛にならないためにはまずは身体を温めるのが1番です。しても薄着になってくるので、知らず知らずのうちに身体がひえてしまいます。お風呂はなるべく湯船に浸かることをお勧めします。お風呂で温まる事で、負担がかかった筋肉の緊張が柔らかくなり神経の圧迫や血流が良くなります。朝晩はまだ冷えますので羽織る物を用意して出かけましょう。ストレッチも大事です。ストレッチ方法は当院のホームページの腰痛のページにやり方が載っています。それでも腰痛が改善されない方は当院までお気軽にご相談ください。