カロリー計算アプリ「FatSecretのカロリーカウンター」Shareお気に入り17日頃から運動や食事の内容に気をつけているものの、カロリー計算を正しく行うまでは手がまわらない人も多いはず。同じ食材でも調理方法によってカロリーが増減するため、計算は専門的な知識がないと難しいですよね。そこで今回ピックアップしたのが、栄養情報や運動量を管理できる「FatSecretのカロリーカウンター」。料理名やバーコードで自動的にカロリーを算出してくれる、便利なカロリー管理アプリです。日々のガンバり具合が見える「ダイエットカレンダー」や、ダイエット仲間とガンバりを共有できる「日記」機能も搭載。多機能な便利アプリの使い勝手を、さっそく試していきましょう。体重を維持」「減量」の中から目的を選べます。しぼりたいと思っているので、ここは「減量」を選択。次に具体的に「どのくらい減らしたいか」という目標数値と、現在の身長・体重などを入力すれば準備完了です。日記機能で、今日のランチを入力してみました。して情け容赦なく現実を突きつけられると、「ちょっと間食...」なんて誘惑には負けない固い決意が生まれるはず。続いて消費カロリーを入力。試しに「スクワット」を選択したところ、1時間当たりの消費カロリーが「370kcal」と表示されました。運動時間を入力すれば、自動的に消費カロリーを再計算。トレーニングの効果が事前にわかるため、消費カロリーから今後の運動計画を決めるのにも役立ちそうです。ちなみに私が日課にしていたジョギング1時間の消費カロリーは、スクワット1時間と同じ370kcal。使える時間や体力などと相談しつつ、自分に合った運動をムリなく続けましょう。入力した内容は、レポート機能で一括チェック。「摂取カロリーが目標以内なのか」、「運動量が見合っているのか」などがひと目で丸わかりです。食べた料理は検索で見つけるほか、カメラで撮影したりバーコードを読み取ることでも記録可能。実際にアプリを利用している人からは、「体重推移やカロリー計算など、かゆい所に手が届く親切設計がうれしい!」「食べた料理の写真や運動内容を残せるのが楽しいです」「ふだんは三日坊主の私だけど、簡単だから毎日欠かさずに記録できる」といった声が多数寄せられています。