info@yamamoto-sinkyu.com長時間の仕事や運動を続けると、だれでも疲れが出てきます。これ以外では、食生活の乱れや不規則な生活、運動不足が原因になっていることもあります。疲労・倦怠感を回復させるためには、まずは身体を休め、栄養を摂ることが大切です。それでも回復しないときは、ほかの病気が潜んでいる場合があるかもしれません。調査した文献によると、およそ60%の人が疲労感を感じていることがわかりました。メカニズムについてはよくわかっていませんが、働きすぎると脳が自らSOS信号を発信して、眠気やだるさ、集中力の低下、頭痛や肩こりなどといった症状を演出し、活動水準を下げて、休息を督促し、身体を守っているのではないかと言われています。そのため、西洋医学では基本的に薬などによる治療は行っていません。これらの症状に隠れている病気もありますので、必要に応じて検査を受けることが必要になってきます。疲労とは、疲れることであり、倦怠の「倦」にも疲労の意味があります。「怠」は怠惰を意味します。疲れて動きたくなくなる自覚症状のことをさします。現代の中医学では「虚労」という病症の中で論じられています。不足している状態、および「精」が不足している状態をいいます。*精は、先天の精と後天の精に分けられます。先天の精は、両親よりもらったエネルギー物質で、生後は腎(臓)に蔵されます。後天の精は、生後、飲食物から得たエネルギー物質で、腎(臓)に蔵されます。働きは、1.発育・生殖活動を活発にする2.気・血・水を産生する3.髄(骨髄、脳髄)・骨を生じるこの精は、年齢とともに減っていきます。減っていくと、白髪になったり、腰が曲がったりしていきます。想像してみてください。腰の曲がったおじいさんが、頑張って畑仕事をしています。あなたはどんな声をかけますか?私は、「おじいさ~ん、精がでますねー」と声をかけるでしょう。精がでるから(使っているから)腰が曲がったり白髪になったりしてるのです。それだけ重要な物質と考えられています。その精を減らさないようにする考えが「養生」になります。先に書いたように、疲れやすいといった自覚症状を訴える患者は多いのですが、現代医学ではこうした状態の方々は、治療対象対象にはなりません。不足により起こるため、万病のもとと考えられています。よって、多くの疾病の予防のため、疲労回復を目的としたはりやお灸の施術や、漢方薬などが用いられます。血流を改善させ、全身の組織に栄養を行きわたらせます。ストレスがあると、「気」や「血」は停滞するので、ストレスの緩和もはかります。食事をきちんととる、適度な運動をする、十分な睡眠を取るなど、日々の生活を見直すことで、ストレスも緩和したり、疲労や倦怠感が改善したりしますので、これらも実践してみてください。ブログ営業日カレンダー1月19日はお灸教室を開催します。