【反り腰に効果のあるピラティス】姿勢を改善して綺麗になろう未分類2018.03.30【反り腰に効果のあるピラティス】姿勢を改善して綺麗になろうおはようございます。木更津のピラティスインストラクター稲葉和美です。私のブログをご覧いただきありがとうございます。反り腰に効果のあるピラティス骨盤が前傾している俗に言う【反り腰】のあなたへピラティスで反り腰が改善されます。そのエクササイズとストレッチの動画です。【反り腰】かも...と思うあなた、一緒にやりましょう。骨盤の左右の高さを確認。骨盤を動かしていきます。骨盤をしっかりマットにつけてスタートです。腹筋は1セット10回ぐらいを2.3セット。左右の骨盤の高さを確認。足の親指と母指球をしっかりマットに付けます。背骨を1つ1つ動かす意識でやってみましょう。1セット5回を2.3セット。無理のないように行いましょう。