[ダイエットまとめ]芸能人ダイエットタレントダイエット本島彩帆里のダイエット方法!身長と体重・産後に30kg痩せた秘訣まとめ2019.10.21本島彩帆里のダイエット方法!身長と体重・産後に30kg痩せた秘訣まとめsumichel4350views0ツイートするシェアするB!はてブする産後20kgものダイエットに成功し、現在ではInstagramのフォロワーが25万人を超えている人気美容家・美容ライターの本島彩帆里さん。ダイエットInstagramが人気沸騰中です。本島彩帆里さんは、美容家・ダイエットアドバイザーとして活躍しています。元エステサロンの店長で昔から美容関係に携わっていたようです。そんな本島彩帆里さんは、2015年9月にInstagramを始めると、2か月後にはフォロワー1万人超え。2017年現在では、フォロワー25万人超えの人気ぶりで、幅広い世代から支持を得ています。そんな本島彩帆里さんは、産後20kgものダイエットに成功しており、自身の経験と知識を生かした著書も出版しています。marche」というセレクトショップを運営しています。扱っている商品は、厳選された入浴剤やケア商品などで肌が喜びそうなものが多数取り揃えられていました。2017年4月にはファスティングアドバイザーの資格も取得しています。いえば、ファスティングアドバイザーの資格をとったんです。本島彩帆里さんのスタイル(身長・体重・BMI)出典:http://tsutaya.tsite.jp/本島彩帆里さんの身長では、まず本島彩帆里さんのスタイルを見て行きましょう。本島彩帆里さんの身長は162cmです。日本人女性の平均身長よりは高いですが、高すぎる訳でもなく普通ではないでしょうか。体重は公表されていませんでした。産後66kgだった体重からマイナス20kgのダイエットに成功したと言われていますので、現在の体重は45kg前後ではないでしょうか。身長(m)}となります。本島彩帆里さんの体重を45kgと仮定すると、美容体重よりも遥かに少なく、とてもスレンダーで抜群なスタイルと言えそうです。産後66kgだった時は標準体重よりも重いので、ダイエットをして正解ですね。マイナス20kgものダイエットに成功したのは流石です。二の腕やフェイスラインが全然違いますね。画像では確認できませんが、下半身も相当変化があったそうです。自分の太るくせを改善する出典:https://www.cosme.net/太りくせとは考え方や行動・選び方など、日々の積み重ねで太る原因となるくせのことです。◆メンタル上記にように、分類されたチェック項目で自分の太るくせを見つけて、その太るくせを「ヤセるクセ」に改善するのです。◆食べ方・飲み方で「カロリー表示だけを気にして食品を選ぶ」人の場合、カロリー表示ばかりを意識して食べているため、食べものの質や栄養に目がいかなくなってしまします。カロリーばかり気にしてカロリーの低い好きなものばかり食べていると、体が喜ばない栄養ばかり摂取していることになるかもしれないのです。同じ500キロカロリーでも、パンor彩り豊かな定食を食べるのでは、色が多い=栄養が多いものを食べた方が食事のカロリーを代謝する様々な栄養素が含まれている可能性が高く、必然的に太りにくくなるのです。エスカレーターをやめる出典:https://matome.naver.jp/太りくせをやめるのは、食事だけではありません。綺麗になるための簡単な運動をご紹介します。運動と言っても時間を作る必要がありません。普段から簡単に取り入れることが出来る運動として「エスカレーターをやめて階段を使う」のです。階段を登るときは、背筋を伸ばし太ももの裏からお尻を意識しながら登りましょう。これだけで、太ももからお尻のシェイプアップにもなりますし、筋肉が鍛えられるので代謝もアップし必然的にダイエット効果に繋がります。揉んでやせる出典:https://lineblog.me/元エスティシャンでダイエット美容家の本島彩帆里さん曰く、揉んで痩せない部位はないそうです。本島彩帆里さんは、毎日体のどこかを揉んでいるそうです。毎日自分の体に触れ、気になる部位を確かめるように揉み続けることで自分の肉質や肌の変化に気づくことができるそうです。代謝が悪いと、顔や足などに水分が溜まった状態になります。すると、ブヨブヨの体になってしまうので、それをマッサージすることで少しずつ浮腫みを取っていくのです。マッサージの基礎となるのは「もむ・つまむ・つまみつつスライドする・ねじる・押す・ポコポコ叩く・グーで押す・流す」だそうです。・ダイエット方法は「自分の太るクセを改善する」「階段を使う」「揉んで痩せる」いかがでしたでしょうか。産後20kgの減量に成功した本島彩帆里さんのダイエット方法についてまとめました。本島彩帆里さんは、自分の太るくせを直し、且つ体を揉みほぐすことでダイエットに成功したようです。太るくせは、自分の生活を見直すことが出来ますし、体を揉むことで浮腫みも解消出来るのでぜひ参考にしたいですね。真下正義役で有名なユースケサンタマリアさん。そんなユースケsumichel1432viewsざわちん流ダイエット方法!身長・体重・スタイル維持法まとめものまねメイクのプロとして活躍中のざわちん。昨年は、わずか1ヶ月で-5kgものダイエットを成功させたことも話題となりました。butter5289views城田優の腹筋が凄い!身長と体重・筋トレやダイエット方法まとめ今年2月25日、俳優の城田優さんが、自身の美しい腹筋をインスタグラムで公開し、ファンから「抱きしめられたい」「鼻血が出そう」と絶賛の声が届いbutter3940views細木数子の現在は病気?激やせ原因やダイエット方法まとめかつて占い師としてテレビに多数出演していた細木数子さんが、激痩せしたと話題です。&ngoboutree1300views神田沙也加のダイエット!身長と体重・激痩せた方法まとめ先日、9歳年上の俳優・村田充さんとの結婚を発表した女優の神田沙也加さん。過去には、激やせが心配されたことも...。“リアル峰不二子”と称される抜群のプロポーションで人気を誇るグラビアアイドルの小倉優香さん。そんな小倉優香さんが『太った』との理由から、自らsumichel1846views【筋トレ】ダンベルのダイエット効果・方法・3つの注意点まとめダンベルを使われたことはありますか?100円ショップでもよく売られていますよね。下半身太りに悩んでいる人、お尻や太ももが太くてタイトなパンツが似合わないと悩んでいる人は、大転子が出っ張っていることが原因かもしれません。gurung132901views与沢翼のダイエット方法|身長と体重&痩せた食事制限や運動の秘訣まとめかつて′′秒速で1億円稼ぐ男”として話題となった実業家の与沢翼さん。いろんなタイプがあって、どんなダイエットをするかによって選び放題ですよね。[ハピエット]はダイエット情報まとめサイトです。女性が美しくなるために必要な食事・運動・筋トレ・ダイエット方法に関する情報などをまとめています。