体の悩み小学生の子供をお持ちのママで子どもの成長について気に病んでいる方は多いと思います。その中でも今回は子どもの「ぽっこりお腹」にお悩みのママと一緒に学習していきたいと思います。最近は、昭和の小学生と比べると「肥満体型」の子が増えているのではないでしょうか?外で遊ぶより室内でゲームをする子が増えているからでしょうか?せっかく、お友達と集まってもみんなでゲームをする子どもたちも少なくないと聞きます。まとめ小学生のぽっこりお腹の原因は?たいていのママは、こう思います。成長期の子供には、たくさん食べさせたい!欲しがってるのに、あげないのは可哀想!・・・と言う気持ちは分からないでもありません。それに小学生の無理なダイエットは禁物ですよね。原因について紹介したいと思います。「ぽっこりお腹」イコール「肥満」ということをご理解ください。子供の頃の「肥満」は成長するにつれて「成人病」のリスクが高くなる可能性があります。子供の健康のために一緒にがんばりましょう!ここでショックを受ける方もいると思いますが肥満の子供の共通点として「共働き世帯」の子供が多いそうです。子供が何を食べているのか一度ご確認ください。小学生のぽっこりお腹解消方法は?では、「ぽっこりお腹」の解消法として簡単なダイエット方法と、食事療法をご紹介します。お腹のダイエット方法お腹まわりのダイエットと言えば「腹筋」です。無理のないよう、少しずつ数を増やしましょう。膝を立てた状態でやりましょうね。腰に負担がかかりますから。足の方を浮かせる方法があります。仰向けに寝て、両足を持ち上げます。10秒ほどかけてゆっくりと下げていきます。慣れてきたら時間を20秒、30秒と伸ばしてください。テレビを見ながら、曲を聞きながらなどまた、お風呂のあとなどに毎日の習慣にしましょう。「フラフープ」での運動も、腹筋に効果的です。お子さんの様子を見て、楽しく続けられるように促してあげましょう。腹筋運動を少しずつ増やして、毎日の習慣にすることで体脂肪の燃焼と体全体の筋力アップにつながります。子供にはダイエットしていることを意識させないことが大切です。食事を制限することで子供の成長の妨げになってはいけませんので。太るからダメなこととはせずに子供の健康と成長のためにバランス良く食べさせるようにしましょうね。先程も少し言いましたが「ぽっこりお腹」を解消するためにはまず、「お菓子」「ジュース」などを控えることが第一です。おやつとしては乳製品や、カルシウムを含むものそしてカロリーが低いものをあげるようにしてください。夕飯に洋食が多い場合は和食メニューに切り替えてあげてください。毎回でなくても大丈夫です。カロリーを調整してあげてください。いつものメニューに野菜を加え歯ごたえを良くしてしっかり噛んで食べるようにしましょう。食事制限は決しておすすめできません。子どもは自分で運動を始めたり食事をコントロールすることはできません。毎日の食事内容に気を配り、運動を中心に長期戦で取り組んであげてください。化粧崩れで鼻の毛穴がすごく気になるけど毛穴落ちや毛穴浮きの対策は?フェスの最中にトイレに行って手を洗い、化粧を直そうとしたときのこと。「鼻の毛穴がすごいことになっている」と愕然としました!記事を読むふくらはぎが夕方に太くなるけどマーサージで細くすることができるの?立ち仕事やデスクワークをしている方は夕方になるとふくらはぎがむくんできませんか?ふくらはぎが太くなったと感じますよね。むくみが酷くなり靴が入らないという方もいるかもしれません。1日中同じ姿勢をしていると血液やリンパの流れが悪くなりむくみが起こることが多いそうです。一年でいちばん過ごしやすい季節の到来となる9月ですが、それは心が健やかである場合に楽しめることです。9月病を予防して、できるだけ秋を満喫し、もし9月病になっても穏やかな毎日を過ごすことができないか、あの9月病についてまとめてみました。早くきれいになりたいと思いませんか?記事を読む鼻毛が見えるなんて出ると男子からも女子からもドン引きされるよ!鼻毛の困ったところは、親子関係や夫婦のような濃密な関係以外では、『鼻毛が出ているよ』と注意してくれないことです。非常に言いにくいと思います。場合によっては、相手をかなり傷つける問題ですから。『鼻毛が出ているぞ!』って、なかなか言えないんです。『お前の口臭いぞ』って言えないのと同じ理由です。記事を読むくら寿司で糖質制限なんてアホだなぁライザップの効果は百倍あります手軽なダイエット法として糖質制限が大流行りです。手軽なんですが、食べられるものが限られてきます。糖質が低いものであれば、基本的に何でもオッケーの、カロリーとは無関係なダイエット法です。くら寿司で糖質オフって、どうなんでしょうか?記事を読む日焼けのシミで後悔しないため季節を問わず紫外線対策で老化を防ぐ!ある年ふと、腕に見慣れないものを見つけました。それは「シミ」です!!最初は何なのか分かりませんでした。1つ2つではなく、たくさんのシミが、二の腕に発生したからです。肩から肘にかけて、まるで模様のように、無数に広がっています。́・ω・`記事を読む肌が汚い男子がモテないのはきれいにしていないだけだから汚れ取ろう!洗顔の決め手は泡なんです。メレンゲのように弾力がある泡なら、毛穴の奥まで洗顔液の泡が入り込んで汚れを取ってくれるというわけです。肌が汚いなぁ、とお嘆きの貴兄でも、泡しだいでお肌をきれいに見せることができますね。肌を痛めずに汚れが取れてオヤジにも若者にもおすすめのアイテムがあるんです。鼻の毛穴に黒ずみができることがあります。これって、とても気になるものです。お化粧をしても、あまり綺麗には隠れません。隠すだけでは根本的な解決になりません。そこで気になる鼻の毛穴の黒ずみを消す方法をお伝えします。記事を読む美肌男子になるなら日焼け後ケアが最重要でローション3選メンズ用!女性と比べて男性は日焼けに対してあまり気にかけてない方が多いのではないでしょうか?あなたもそんな1人ではありませんか。実は老化の原因の8割が紫外線による日焼けだと言うことをご存知ですか?たかが日焼けと甘く考えずに正しいケアをして、男の美肌を保ちましょう。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*ウェブサイトスポンサーリンクお風呂の浴槽・床・カランをきれいにした実録3記事!浴槽の銅石鹸はこうやってきれいに落としました。風呂床の白い金属石鹸を撃退しました。長年放置したカラン周辺の水垢をやっつけました。ディスカバー・ジャパン.。