朝起きて二時間吸ってない。今年初めて^_^なんかこのままいけんじゃない?禁煙楽勝??!1000AMなんか急に思い出した、学生時代京都まで歩こうツアーの途中で吸った、人生ベスト1のタバコの味を。連日歩き続けて、やっと休憩できた場所で、仲間と吸った最高に美味かったタバコの味。何年も思い出していなかったのに、急に思い出した。ニコチンパワー恐るべし。なんか、タバコも悪いことばかりじゃないよねと、思えてくる、、、吸っちゃおうかな!でもやめとくか。1200PM食後の一服恋しい。1430PMこの時間にいつもタバコ吸っていたのですが、猛烈に吸いたい欲がでてきます。ミンテイア買って我慢しました。脳の力だけでやめるのは難しいです。なにか代替が必要ですね。1700PMなんか楽になってきました。基本的に吸いたい欲って、突然来るんですよね。それで10分くらい続きます。我慢してると、いつの間にか忘れます。その繰り返しなのかなあ。2100PM少し意外なのですが、入浴中に今まで最大の吸いたい欲、きました。なにかリラックスしているときに、タバコ吸うことが多かったのでその記憶と、入浴中のリラックスした状態が結びついたのかな・・・とにかくキツイ禁断症状でした。気を紛らわす作戦で、ゲームを初めて凌ぎました。水曜日630AM禁煙すると目覚めがよいとか聞きますが、特に普段と変わらない普通の朝。タバコ吸いたいなあ、、、830AMタバコ吸いたい症状を禁断症状と呼びますが、自分の場合、3パターンあるらしいことが分かりました。脳が欲しがっているパターン。なんか頭がボッーとして寝てる感じの時にニコチンで頭を覚醒させたい時。次は喉が寂しいパターン。喉に刺激か欲しくなるんですよ。その次は喫煙所恋しい、そこでだべりたいパターン、非喫煙者のかたにはわかりづらいでしょうが、楽しいんですよね!喫煙所、そこにいけないのもきついですね!1200PM食後の一服恋しい。喫煙所行きたい、、、1430PM昨日と同じく、この時間帯に禁断症状がつよくなるう!結構きつい!気分転換にお茶のも。吸いたい時には他のこと初めて気をそらすのが有効ですね1500PMうー何か咥えたい、なんだろうこの衝動!ということて、ペン✒️咥えました!1800PMただいま残業中。強い禁断症状きてます!今までで一番強いかも、無意識に足をすこしばたばたさせてました、怖^_^2000PMまた、昨日と同じく入浴中に吸いたい欲が強烈に来ました。うーん、禁断症状ってパターン化しているのかも。木曜日630AMタバコの禁断症状は、2,3日目が一番きついらしいです。今日がその3日目ですが、朝の目覚めは比較的よかったような、、、吸いたい気持ちもありますが昨日に比べたら良いかな?と思います。タバコの喉への刺激感と似ているものがあるかも。1200PM禁煙三日目、昼メシ、カップラとザバスドリンクです、今日は食後一服発作少ない。禁断症状、早くも鈍化ですか??!!だとしたらうれすい!1400PMお昼とは異なり強烈な禁断症状。今まででもトップクラス。寝たことはないですが、今回は落ちる寸前まで行きました。1600PM眠気が収まらないため、ローソンのアイスコーヒーを購入。後味の苦みが最高にうまいのです。眠気は少し収まりました。1900PM夕食後、軽い禁断症状。2030PMメルカリで買ったボヘミアンラプソディーのDVDを家族で見ました。1回目は映画館で見たので、自宅で見るとやや迫力不足なのが難点。映画の出来の良さは間違いないところ。映画鑑賞中の2時間、禁断症状なし。禁断症状は、何かに夢中になっているとでずらい。2300PM就寝前、軽い禁断症状。このくらいのものはもう慣れっこです。3日間、禁煙できましたが、まだ3日かよ!という感じです。金曜日いやー4日目です。禁断症状がきついのが、3日目までがピークとのことだったので、感慨深いっす。いってもまだまだなのでこれからですが、一つの区切りっす。禁煙始めるかた、とりあえず3日やってみませんか?朝起きてみて、吸いたい欲は薄れているのですが、目が覚めないですね、今までニコチンの力で起きていたので、頭が動き出すまで一時間くらいかかります。タバコ吸えば10分くらいで目が覚めるのですが。815AM禁断症状対策に、炭酸水と、ミンティア購入。1200PM昨日と変わらず眠い、すいたい。昨日より若干楽かな?1500PMすこしつらいかな、でもだいぶ平気^_^1830PM駅横の喫煙所通過、タバコのいい匂いしてまーす!これやばいわ^_^脳が反応してます。街は危険がいっぱいです!2300PMそれなりの禁断症状。今日は、禁煙初めて5日目土曜日です。休日なので体がどのように反応するのか楽しみです。自由な時間の中でタガが外れないよう注意したいところです。2200PM今日は禁断症状はありましたが、苦労はしませんでした。禁煙開始するなら休日スタートをおすすめします。吸いたいと思ったときに、すぐ別のことできるのがいいですね。なんか食ってもいいし、出かけちゃってもいいし、とにかくタバコ意外に楽しいことありますから。会社にいるとこうはいかないです。仕事以外でそんなにふらふらできないですしね。今日は無事終了!!このままいこ!!6日目日曜日8:30AM今日は日曜日、引き続き禁煙中。2、3日目位は非常にきつくて我慢が必要でしたが、その後禁断症状は治まり始めました。治まり具合が足りないんです。2、3日目を100としたら、4、5、6日目は50くらいです。50でも結構きついんです。これが長く続くと、ボデーブローのように効いてきそうです。怖いのは飲み会、ただでさえ、アルコールとタバコの相性はいいのです。1400PM禁断症状少なし、ただ紅茶を飲んだ後に少し強めの吸いたい欲あり!喫煙者の方ならわかると思いますが、カフェインとニコチンの相性は抜群です。カフェインとったので、「ニコチンの時間ですよ!」と脳が訴える。1600PMなんだかわからないけど、強めの禁断症状つづいている。2100PM「どうしたんだよ急に、寂しいじゃないか、今までつらい時も、うれしい時も一緒にやってきたじゃないか。確かに俺にも悪いところはあるけれども、良いところもあるつもりだよ。これからも仲良くやれないものなのかな。」と入浴中に頭の中でそんな内容のことをタバコが話しかけてきました。確かにつらい時も、うれしい時もタバコと過ごしていたなあ。悪い部分もあるけれど、良い部分もあったよなあ。月曜日730AMおはようございます!!ということで、一週間目です。楽になるかと思っていたのですが、そんなことない!!4日目くらいから禁断症状のレベルは変わってないですね。これは地味につらいです。禁煙って、目の前の一本を我慢することは出来るんです。目の前の一本がずっと毎日続くことに我慢できなくなるんだと思います。なったら根性で禁煙するしかないですね!2200PM朝はそれほど禁断症状抜けてないと思ったけど、今日は楽でした。火曜日630AMタバコがない朝は目覚めがずっーと悪くていつまでも寝てる感じでした。今日は起きた時に、目覚めが確実によくなってました。希望が見えてきた!2300PMやばいよ!今日はあんまり禁断症状なかったよ!吸いたいと思う時もあったけど。早くない?順調ですか。水曜日800AM目覚めは日々よくなります。タバコ吸いたい欲がないわけではありません。いつまで続くかな吸いたい欲。2100PM今日はそれほどきつくなかったな。木曜日500AM昨日不覚にも、22時に寝てしまった。タバコを吸っていないので眠気に勝てないらしい。それで早起きになってしまった。それと言う10日禁煙した感想として、良いところ、悪いところまとめましたり!良いことその1目覚めがやや良い。良いことその2金が減らない。あたりまえですが、タバコ代プラスコンビニのついで買いが減ってます。10日で7000円くらい浮いてます。良いことその3ごはんがややうまい。味覚が改善しているかも。これもややですけど!悪いことその1頭がボッーとする。仕事ミスりそうなくらいボッーとします。ミンティアとか炭酸水とかの刺激が必要。コーヒーもいいのですが、コーヒー飲むとタバコ吸いたくなりますり!悪いことその2無口になる。喫煙所いってすこし話をしたりする時間が、なくなりました。あと、なにか元気が出ないので、喋るのも億劫に、、、、禁煙鬱になりそうでつ。悪いことの上2つは、ニコチンで気分を高める癖が体に染み付いているからだと思います。脳の正常化で解消すると思われるのでがんばります。2200PM吸いたい欲はやや収まっているがすいたいことには変わらない。なんか、7日目くらいから状況変わらずだなあ、2430PMうーんタバコ吸わなくても眠くないぞ。金曜日630AMおはようさんです。普通にタバコ吸いたい、、、でもだんだん弱くなってます。今日からミンティアをやめてクロレッツタブレットにしましたの。1200PM午前中たばこのこと忘れてた^_^すご!2100PM今日も軽い禁断症状のみ。土曜日うーん、朝はやはり少し吸いたい。クロレッツ投入!1900PMやばいです。微妙な禁断症状が、ずっと続きます。そんなに強くないのですが、ボディブローのように効いてきます。2300PM微妙に吸いたいが、そう強くわないでつ。休日の禁煙は少し楽です。日曜日700AMおっはーです。今日は用事があり早く起きたのですが、寝不足の時はニコチン欲しい度があがるようで、なんかここ二、三日で一番吸いたいかな。1500PM今日は子供のバスケの引率です。そこに張り紙がありました。学校施設内、そしてその周辺禁煙です。施設内は分かりますが、周辺ってどこまで???たばこ吸いはここまできらわれるのですね。なんか逆に吸いたくなるど^_^2000PM今日は一日慣れないところで、子供の引率して疲れてます。こんな日はタバコがうまいんです!!だからなんですが、今すごく吸いたい、吸いたい、吸いたい、吸いたい。14日目月曜日630AMおはようございます!昨日は、夜疲れから吸いたくなり、速攻で就寝。今日の朝はなぜか知らないけど微妙に禁断症状強めです。いておさまるの???!!1300PM食後の一服吸いたいなあ、なんか疲れが溜まっているタバコ吸いたくなるらしい。