爪に何らかの負担がかかっている証拠です。巻き爪を放置すると、指の肉に爪が食い込み、激しい痛みを伴うだけでなく、巻き込まれた皮膚が化膿してしまうことがあります。巻き爪による足の痛みをかばうことから、不自然な歩き方になり、足首や膝、腰などを痛めてしまうこともあります。その前に、正しいケアを行い、巻き爪を予防しましょう。爪は「スクエアカット」にしましょう。爪を切るときは、先端に丸みをもたせる「ラウンドカット」ではなく、先が四角くなる「スクエアカット」にしましょう。爪の先の左右を伸ばすことで、爪が巻きにくくなります。白い部分を1ミリ程度残す長さを目安にしましょう。つま先に負担や圧迫をかけないよう、足に合った靴を履くよう心がけてください。ヒールの高い靴や先の細いデザインの靴でなくても注意が必要です。靴の中で足が遊んでしまうような場合は、サイズや形が合っているといえません。普段履いている靴も、この機会に見直してみましょう。時々靴を脱いで足をマッサージするなどの工夫をし、足先への負担を減らしましょう。看護師勤務を経て、現在は企業様を対象に保健師業務を行っております。某企業の健康管理室に出向していた経験を、皆様の健康管理業務に活かしたいと思います。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメント名前メールアドレスサイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。