介護の仕事をしていると、毎日いろんなストレスが生まれますよね。利用者さんにイライラしたり...一緒に働く職員にむかついたり...介護福祉士しんたろうあ~もうっ!イライラする!!僕も、現場で職員不足や利用者さんが数名同時に興奮されていたりすると、余裕がなくなりいっぱいいっぱいになってしまいます。神様みたいに、いつも平常心でいられるわけがない!!だれだってイライラしたり、『あ~もうっ!』ってなる時があるのが介護現場です。いって、うまくストレス発散ができなくて、だれかに「不満・愚痴」を口にするのも、結局解決にはならない・・・。いうストレスを抱えながら介護の仕事をしている男性職員って多いんです。!僕はこの記事で紹介する、介護士向けの最速最強のストレス対策を習慣化してみたら、かなりの効果を感じました!(大袈裟じゃないです!)多少のストレスなら『ま!いいっか!』って思えるようになれる?!この方法は、メンタリストDaiGoさんが動画で話している方法です。介護福祉士しんたろう○○さん(認知症高齢者)なかなか寝てくれないなぁ...転倒したら大変だし...。早く寝てほしい!介護士ひろこの利用者さんホントに大変...なんで俺がこんなことしなきゃいけないんだよ!介護の仕事って、『やらなきゃいけない事がたくさん』あって、一人の職員が抱え込む仕事量が多すぎて、本当に余裕がない...。「プロなんだから!」なんてキレイごとは言ってられないくらい、ネガティブな気持ちになってしまう...。職員さんたちとの人間関係や、利用者さんへの介助負担で、精神的にもかなり疲れてしまい、ストレスやイライラをどんどんためてしまう...。・・・イラつきやキツイ態度。心の中の【不満ボルテージ】はどんどん上がっていってしまいます。『一気に気分転換できる!』ものすごい効果があるんです!!50メートルダッシュとかすると、『やったぞ~!!』って感じで何となくリフレッシュしてませんか!?そうです!あの感じなんです!!!以前は休憩時に『喫煙所でタバコ』を吸って、愚痴や不満をよく口にしていましたが、もうタバコは数年前にやめて、今は心臓がバクバクする運動を仕事中にこめまに行うように意識しています。ダマされたと思って、あなたも是非やってみてください!!気分が沈んでネガティブになったり、イライラやストレスで心が疲れている時こそ、ガンバって『施設内の階段ダッシュ!』や、『ジャンピングスクワット』をぜひやってみてください!!本当に!『前向き』になれます!!実は、この『運動がストレスに効く』理由は、科学的にも証明されているんです。心拍数が上がる運動がストレス発散になる理由メンタリストDaiGoさんも良く言っていますが、『運動こそ最強のストレス発散法!』と、多くの研究機関で証明されているそうです。ストレスと運動の関係をわかりやすく教えてくれる記事はこちら!⇒人間にとって「運動が最強のストレス解消法」である理由を知ったら運動が習慣になった『ジャンピングスクワット』や『階段ダッシュ』は介護の職場でも意識すれば、少しづつできる効果的な運動です!!<スポンサーリンク>【ストレス対策】心とカラダのメカニズム人間の体はよくできていて、血流が良くなるだけで【心と体が元気になるメカニズム】ができているようです。人間のカラダってよくできてますよね!!介護の仕事や福祉医療の仕事は、夜勤があったりしてカラダにへの負担も大きいです。ただでさえ心のストレスを抱えやすいのに、夜勤などの不規則勤務で『身体の疲れ』が積み重なってくると、いくら若くても心身への影響はデカい!!だからこそ!普段から、勤務中以外にも『ジョギング』『ウォーキング』『筋トレ』など、外の新鮮な空気を吸いながら、運動を定期的にしてみる!!実際に私は、少しきついけど夜勤明けの翌日の朝はしっかり運動しています。&利用者へのイライラ...最強最速のストレス対策!利用者さんや職員にいつもイライラしてストレスがたまる!平常心でいられないくらい忙しくて余裕がない毎日...。そんな時だからこそ、自分でしっかりストレス対策をしなくては心身ともに危険!今だからこそ意識して行動し始めてほしいのが、これからこの記事内でご紹介する『最速最強のストレス解消法』です!...利用者さんの暴言や暴力、職員にイライラした時の対策法!【平常心】を無理やり最速で作る2つのテクニック!【男性介護士】この2つの行動で利用者・職員へのイライラが最速で消えるってマジ?!介護現場では認知症の人が暴言や暴力、その他多くの問題行動を起こす方が多く、平常心を保たなきゃいけないと思っていても、同じても利用者さんにイライラすることがよくあります。そんな時にこそ役立つ2つのイライラ解決ポイントをお伝えします。こんにちは!介護福祉士のHiro(@Kaigo_Jin)です。Profile介護経験12年目の男性介護福祉士JINです。介護する人たちの『疲れた心』をほんの少しだけでもフォローできる情報ブログを目指して、日々経験してきた体験談を交えて記事を書いていきます。Kaigo-オトコ+。