〜走るか殴るか〜引退後15キロ太ってしまった元プロボクサーがダイエットの為にランニングをスタート。ガチとゆるの間で頑張ってます2018-12-27ランニングして足の甲が痛くなった時の対処法マラソン・ジョギングランキングこんばんは。風邪の具合も良くなり久々にランニング(といっても4日ぶりですが)してきました。若干痛みがあったのでゆっくり、脈拍は130を越えないように。1時間ちょっとでしたが良い汗がかけました。先日ブログにも書きましたが日曜日のトレーニングで足の甲を痛めてしまい病院に行ったのですが先生曰く靴紐の締めすぎによる腱鞘炎との診断。結構な痛みで足を引きずりながら病院へ行ったので最悪疲労骨折でもしていたらどうしようとか考えいたのでホッとしましたね。先生曰く靴紐をきちんと結べばすぐに治るとのことで、診察も10分程度、湿布すら処方されなかったのですが、靴紐の結び方一覧を頂きました。ブログをご覧の方で同様の症状が出てしまった方は参考にしてみてください!(見にくくてすみません)今回はDの足の甲にでっぱりやいたむ場所があるときに該当するのでとりあえずDの結び方を実践して走っています。わかりづらいのですが、真ん中(足の甲の中心)は靴の下側からクロスさせずに通しています。これでしばらく様子を見ようと思っています!ボクシングは右手が骨折しても左手でトレーニングして結果左手が強化されて強くなる事がありますがランニングの場合右足骨折したら確実に走れなくてタイムは落ちますもんね。ホント怪我は怖いです。マラソンに限らずスポーツには怪我が付き物なというのもまた事実。大事なのはどれだけ怪我のリスクを軽減し、怪我してしまった場合もその時出来るトレーニングにベストを尽くせるかですよね。23:45ランニングして足の甲が痛くなった時の対処法Tweet関連記事2018-12-26今日は【練馬ラーメン】はないちへこんばんは。足の甲の痛みと風邪気味ということで本日もランオ...2018-12-25走り始めて初の...こんばんは。ちくわぶついに故障者リスト入りです。練習用の...2018-12-18マラソンとボクシングの違いおはようございます。2018年も残すところ2週間となりました。土曜日の筋肉痛がまだ残っています。有給を利用して13日から大阪に旅行。はてなブログPro引退後15キロ太ってしまった元プロボクサーがダイエットの為にフルマラソンに挑戦。2018年9月から本格的にランニングをスタート、2018年10月初マラソンで3時間36分。10キロ走1ヶ月ぶりになってしまった秋田犬の里からのインターバル月別アーカイブポチっとお願いします!マラソン・ジョギングランキングスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。