長時間のデスクワークで肩こりが激しい肩が今までのように動かない腕を上げることができないいつでも肩こりを感じている肩こりがなかなか取れずに悩まされていませんか?デスクワークをする方が増えた現代ではたくさんの方が肩こりの症状を抱えています。肩こりの症状を根本から緩和することを目指しましょう。調整」「冷え性の緩和」など身体のあるゆる不調に効果が期待できます。アプローチして猫背を矯正することで、「冷え性」「慢性肩こり」「慢性疲労」「むくみ」の緩和が期待できます。高電圧の刺激を筋肉や靭帯の深層部に届け「痛みを除去」「根本原因を見極め」て症状の緩和を図ります。肩はなんで凝ってしまうの?肩こりは腰痛に並んで上位を占めるほど日本人が悩まされている国民病です。最近では、40~50代以降の年齢の方のみならず、20~30代などの若い方にも多く見られるようになっています。肩こりとは、具体的には一体どのような症状なのでしょうか?その原因と合わせてお話していきたいと思います。肩こりとは?●首から肩や腕にかけての痛み肩こりの症状として代表的なものが、肩や腕を支える筋肉や、首から背中にかけて伸びている筋肉の痛みや違和感です。肩や腕を動かす際に痛みを感じるようになったり、身体の動きに違和感を感じるようになってしまいます。肩こりによって肩や腕の動きが制限されてしまうこともあります。肩を上に上げることができなくなったり、自由に腕を曲げたり回したりすることができなくなったりすることがあります。肩周りの骨格や筋肉の形がゆがんでしまい、姿勢が悪くなってしまうことがあります。姿勢が悪化すると身体全体のゆがみにつながり、肩こり以外の症状の原因にもなります。肩こりの原因は?●長時間の同じ姿勢まず肩こりの原因として、「長時間の同じ姿勢」が挙げられます。同じ姿勢を長時間続けることで、肩回りの筋肉に負担が生じやすくなります。前傾姿勢になりがちなデスクワークなどでは肩への負担が大きく、肩こりの原因となっていることが多いです。●ストレスその他にも精神的・身体的なストレスが蓄積することで、筋肉が緊張し肩こりが起こりやすくなります。運動をする習慣がないと筋力が低下してしまい、肩を支える筋肉が疲れやすくなります。運動不足によって血行が悪化することで肩の筋肉の疲れが取れにくくなり、肩こりの原因となります。自分でできる肩こりの対策方法とは?肩こりで、病院や接骨院などに通うのは抵抗があるという方もいるかもしれません。たしかに、肩こりは日常生活の中のちょっとした工夫によって、自分である程度改善することができます。ここでは、自分でできる肩こりの対策をいくつかご紹介したいと思います。●身体を定期的に動かすようにしましょうデスクワークなどで長時間にわたって座りっぱなしになるのを避けましょう。1~2時間に1回は立ち上がってストレッチや体操をすることをおすすめします。伸びをして肩や首、背中の筋肉を引き伸ばしてほぐすようにしてください。一度座るときにはできるだけ深く腰掛けるようにして、前傾姿勢になりすぎないよう注意してください。●軽くマッサージをしましょう肩こりの症状が出たら肩や首を軽くマッサージしてあげましょう。痛みや違和感のある部位に手を当てて、優しく揉んだりさすったりすると良いでしょう。強い力でマッサージをするとかえって筋肉を緊張させてしまったり、肩の疲れの元になることがあるので注意してください。●運動の習慣をつけましょう肩こり対策として大切になってくるのが、普段から運動の習慣をつけておくことです。激しい運動を無理にする必要はなく、軽いウォーキングや体操などでいいので毎日運動するようにしてください。運動の習慣をつけることで肩周りの筋力を維持することができ、肩こりになりにくい身体にしていくことができます。●毎日お風呂につかりましょうぬるめのお湯に入浴することも肩こりの対策として効果的な方法です。38度から40度のぬるめのお湯にゆっくりとつかって肩から背中にかけて温めるようにしてください。肩を冷やしてしまうと逆効果なので、入浴後は湯冷めしないようにきちんと身体を拭いておくようにしましょう。「肩こり」の原因としては「日頃のストレス」や「姿勢の悪さ」や「運動不足による血行不良」があげられます。姿勢が悪いと筋肉に柔軟性がなくなり緊張させてしまいます。それに伴い血行不良が起こり凝っているという症状を引き起こさせます。「ストレートネック」や「猫背」が原因で本来正しい位置にあるべき頸椎や胸椎に歪みを生じさせて首こりや肩こりを出す場合もあります。当院ではそれらが原因となっている「肩こり」に対して様々な方向からアプローチをしていきます。コリがひどくて即効性を求めるのであれば、「羽田野式ハイボルト療法」を用いて肩こりの原因となる神経根に刺激を与えて痛みやこりを取り除いていきます。ストレスや血行不良が原因で症状を出している方には、「鍼灸治療」で自律神経系にアプローチをかけて筋肉をほぐしていく治療を行います。日頃から運動不足で肩甲骨周りの筋肉が上手く使えず筋肉に過緊張を起こしている方には、「肩甲骨はがし療法」で骨格・神経・筋膜に刺激を与えて硬直した筋膜を緩めて肩甲骨の動きを良くし症状を改善していく施術を行います。長年肩こりや首こりに悩まされている方には、姿勢の悪さがもっとも関係していると考えられるので、「骨格矯正」や「猫背矯正」を継続的に行い根本的な治療方法を提案いたします。肩こりでお悩みの方、まずはお身体の状態を診させてください。患者様一人一人に合った施術をご提案させていただきます。