(10/21)P1左右ペダルのバッテリー交換。最近記事のRSS最新コメントのRSS最新トラックバックのRSSQRコード夜、サーキットトレーニング、股関節ストレッチ2013.09.09(Mon):日々の日記サーキットトレーニング。正式に基礎期スタート。スクワット、腹筋、膝つき腕立てを20回x3セット。片脚スクワット、腹筋、腕立てを20回x2セット。このサーキットトレーニングでは筋持久力が鍛えられるのみ。筋力アップ、筋肥大ともに起きない。反復回数が多くできるということはそういうことだ。本来なら、3~5回ぎりぎりできる負荷でスクワットをしない限り筋力アップしない。5~18回ぎりぎりできる負荷でなければ筋肥大もしない。この私が慣れていない最重要課題をどのように済ませるか。対策を考えてみる予定だ。1クリックお願いします。1クリックお願いします。