2019年8月3日どうもこんにちは、にじママです。皆さんのお子さんは何時ころ寝ていますか?わが家は今はかなり早寝習慣がつきました!!早寝って何時くらい??わが家は太陽とともにがキーワードなので最近日が長くなってきたので夜の19時ころに就寝されます。日の短い冬は夕方の18時前とかに寝ることも(笑)という話をご近所さんに話すとえ??なんでそんなに早く寝れるの?どんな寝かしつけをしているの?とよく聞かれます。「お日様とともにの生活」です。まとめ早寝のコツとは!?わが家の早寝のコツ2つをご紹介していきます!お日様とともにお昼寝なしこの2つです(*^-^*)とくにお昼寝なし作戦はかなり効果アリです!まずはわが家で一番大切にしている「お日様とともにの生活」です。お日様が昇ってくると目覚めてお日様が沈むと眠るようにしています。ポイント寝室のカーテンは全開!夕方16時以降はテレビなど見ない食事が終わると電気も消して太陽の明るさで過ごすわが家の一日の流れうちでは、午前中や子たちが機嫌良く遊んでくれているうちに晩ご飯の用意を「食べるときに温めなおすだけ」まで終わらせてしまいます。ご飯の用意が終わると私はかなり気がラクになります。にじママ母ちゃん、やることやったので、もう好きに遊ぼうぜ~(笑)となり、公園に行ったりお散歩したり児童館へ行ったり、全力で運動させます!そしてこの地域は夕方17時にチャイムが鳴るのでチャイムで帰ってきて、そのままお風呂タイム。だいたい夕方18時位から晩ご飯タイムです。遊びきって疲れているとご飯食べてる最中にもはや眠気マックスになります!こうなるとラッキーです(笑)にじママご飯中に寝てしまうことが多いので、お風呂を先にしています~晩ご飯を終えて、歯みがきをしてそのまま寝室へ直行します。寝室に、オモチャはありません。お日様の明るさの中で過ごします。そんな中お布団で一緒にゴロゴロするんです。お日様が沈みだんだん部屋も暗くなると...ずっとゴロゴロしていた子たちも、気付けば長男くんス~ス~次男くんス~ス~と寝息が聞こえてきます。こんな感じでわが家ではだいたい夜19時頃には2歳半の長男も1歳の次男も爆睡さんです。毎日絶対に寝るのか!?と言われるとそうではないですが、遅くなっても夜20時までには寝ますね。遅くなる時はなぜか?の理由もわかっています。寝るのが遅くなる理由・・あるんです!何時にどれくらいお昼寝したのか?です!「お昼寝時間の調整」お昼寝の時間は午前中までとしています。午後にお昼寝タイムが入ると就寝時間は遅くなります。2歳半の長男くんは、基本お昼寝なしです。1歳の次男くんも最近は兄と遊ぶのが楽しいようでというか寝てても、兄がうるさくて寝ていられない。お昼寝なしの日もあります。お昼寝なしだと本当に早く寝てくれます!お昼寝なしってどうするの!?わが家ではにじママあっこの子そろそろ眠たいなぁ~ってわかった時に別のオモチャを出して興味をひいたり、食いしん坊さんなので何か食べる!?とバナナなどをあげたりすると眠気も吹っ飛んでくれます(笑)お外でシャボン玉もかなり効果的です!!こういう時は困りますね~。タイミング的に夕方17時位に車に乗らなきゃいけない時。チャイルドシートに乗せると必ずといっていいほど、寝ちゃうんです。にじママ夕方17時から・・・朝まではさすがにムリだ。なると17時からお昼寝!?夜19時とかに起きてくる!?そっからやと今日の夜、全然寝ないや~ん!!となってしまうので。いう時の最終兵器!!!ユウチューブさんです!本当にテレビやスマホなどの映像って脳に刺激を与えすぎるんでしょうね。眠そうにしてたのが一気に興味津々。お目目パッチリさんになります。逆に夕方18時以降とかに車に乗る時はラッキ―なんです!静かに運転していると気付けば爆睡さんなので。お車に乗られる方は習慣作りのために寝てほしい時間に近くをグルっとドライブ作戦もありだと思います。9~11時間わが家は2歳半と1歳なので1日12時間は睡眠時間が欲しいですね。うちは今の時期やと夜19時位に寝て朝7時過ぎまでは寝てくれてます。集中力が高い効率6倍とも?ダイエット効果が!早起きには、こんなにメリットがあるんですよ~。朝活という言葉もありますし子供と一緒に早寝早起き生活ができるといいですね~(*^-^*)私は夫さんの帰宅が遅いので遅寝早起き生活ですが。アップルさんやスタバのCEOなど世界的に有名な企業のお偉いさん方もとっても早起きなんですって。朝4時半には起きるそうです。朝の方が作業効率がグンっと上がるし発想力などヒラメキも違うんでしょうかね。まとめわが家の早寝のコツはお日様とともに生活お昼寝時間の調整この2つです。お昼寝なしにしてから本当に早く寝てくれるようになりました。夜にゆっくり家のことができるのは私にとってかなりのストレスフリーです。本当に目のかたい子で全然寝なかったんです。いや、私がなんとかして寝かしつける~布団入って寝るまで何時間も過ごす~ってことができなかったんです。にじママ何この時間!?もうええわ、眠たくなったら寝るやろ~てスタンスでいましたら・・・1歳なのに夜の12時近くでも起きていることも。次男くんも生まれるしで何とかしようと色々試行錯誤し、結果この2つが一番効果がありました!そして習慣化されるとラクちんになります。人は30日間で習慣化されるそうです。子供は7日間、1週間で習慣化されるそうです。絶対にこうしなあかんとかはないのでゆる~く夜8時位に寝てくれたらいいな~からスタートしてみるといいかもです♪どうしても子どもが寝ない時はドライブがオススメですよ~!!最後までお付き合いくださり、ありがとうございました。子供バリカンのやり方!ソフトモヒカンにするには?おすすめの準備アイテムも...赤ちゃんの耳垢ごっそりな取り方!かたまりがくさい&耳垢栓塞ってなに?【画...アクティブかあちゃんにじママこんにちは、にじママです。rainbow_mama_よく読まれている記事1赤ちゃんの耳垢ごっそりな取り方!かたまりがくさい&耳垢栓塞ってなに?【画像あり!】2流産しやすい時期は何週目?過ごし方や原因・症状についても3桔梗屋アウトレット営業時間&アクセス!詰め放題のコツを伝授します!!4アドベンチャーワールドのチケットはコンビニで!前売りや誕生日だと安くなる!?5台風26号2018たまご発生!最新アメリカ米軍進路予想図とヨーロッパ情報!6安室奈美恵沖縄ライブ2018チケットの取り方や出演者についても7白浜の海開きいつからいつまで?【2019】和歌山の白良浜海水浴場8流産後の妊娠はいつからできる?私が産婦人科の先生に言われたこと9アドベンチャーワールド年末年始の営業時間は?混雑状況や駐車場について10台風25号2018最新情報!大阪関西・和歌山への影響は?米軍基地の進路予想図も!こちらもどうぞ。ママが子供に伝えたいことならいいとこ取り。