23:03:15カテゴリー:ブログ藤田のブログランキングアップにご協力お願いします。以下のバナーをぽちっとクリックお願いします。トピックスを紹介するこのメールマガジンは1週間に1回の割合で発行しています。回数を増やして欲しいという要望もあるのですが、私の能力のなさから1週間に1回が限度となっています。これからも当たり前の医療をしながら、なおかつ貪欲に、新しい知識を吸収し読者の皆様に提供してゆきたいと思っております。不撓不屈の精神で取り組む所存ですのでどうかお許し下さい。走る又はジャンプの競技に多い脛骨過労性骨膜炎スポーツでは、オーバートレーニングによる脚のけがが起こりやすいことが知られています。労性骨膜炎(シンスプリント)です。院長は「再発防止には、何が痛みを誘発しているのかを突き止めることが必要です」と話しています。膝から足首までを下腿(かたい)といいます。方向に痛みが生じます。外側が痛むケースもあります。次第に運動中ずっと痛むようになり、プレーにも影響が出てきます。重症化すると普通に歩くだけでも痛み、日常生活に支障を来します。シンスプリントの原因は脛骨というすねの骨とつながっている骨膜の炎症です。(ちょうしくつ)筋と呼ばれる筋肉は、それぞれが骨膜を介して脛骨とつながっています。トレーニングで骨膜が繰り返し引っ張られると炎症が起こり、痛みが生じます」と説明しています。年代的には、運動の量や質のレベルが急激に上がる中学生や高校生に多いとされています。「近年は、チアダンスやエアロビクスを行っている女子にも増えています」と松田院長は言っています。膜の炎症を引き起こしたのかを突き止めることが大切で、それが再発予防にもつながるということです。扁平足、かかとの骨が内側に倒れ込む回内足、衝撃を吸収しにくい靴、硬い路面でのトレーニングなどが要因になります。治療ではある程度運動を制限して、貼り薬や塗り薬で痛みと炎症を取ります。部の筋力強化やストレッチ、フォームの改善を行い、扁平足の場合はインソールを靴の中に入れます。軽症であれば、2~3週間で競技に復帰できます。重症の場合は2~3カ月かかることもあるということです。松田院長は「レギュラーを取りたい一心で無理してしまう子も多いので、ウオーミングアップやクールダウンは入念に行うこと。者は早く受診させるよう促してください」と呼び掛けています。シンスプリントのケアーの仕方についての動画です。寒いこの季節は、温かい温泉が恋しくなります。「体に良さそう」というイメージはありますが、実際のところはどうなのでしょうか。温泉の効能や、入るときに気をつけたいことを調べました。して「きりきず」「末梢(まっしょう)循環障害」「冷え性」などが書いてあります。外の研究論文から、効能が立証されたものだけを挙げている」と話しています。適応症は泉質ごとに定められます。泥浴(こうでいよく)」と呼ばれる特別な方法で線維筋痛症の温泉治療を行っています。豊樹准教授(内科)は「患者さんの痛みが、平均で治療開始前の4分の1程度まで軽くなる」ということです。気をつけたい点もあります。事の直前・直後や飲酒後に入浴を控え、入浴の前後には水分をたっぷり取ることなどです。間程度の期間が必要であることも知っておいた方が良いでしょう。「入ってはいけない」とされていた妊婦は、2014年に国の通知が変更され、入っても良いことになりました。国際医療福祉大の前田教授は「温泉は万病に効くわけではないが、肩こりや腰痛を和らげるし、リラックスの効果もある。立ててほしい」と話しています。別ウインドウで開きます)が参考になります。温泉の効能について解説している動画です。労性骨膜炎(シンスプリント)と言われるけがです。(ちょうしくつ)筋と呼ばれる筋肉は、それぞれが骨膜を介して脛骨とつながっています。して「きりきず」「末梢(まっしょう)循環障害」「冷え性」などが例として書いてあります。適応症とは治療効果が期待できる病気や症状のことです。論文から、効能が立証されたものだけを挙げているということなので、非常に信憑性が高いものである事が分かります。浴の前後には水分をたっぷり取ることなどは、今後温泉に行く時に参考にしたいと思います。的に考えて普通入りません。「入ってはいけない」とされていた妊婦が、2014年に国の通知が変更され、入っても良いことになったのは知りませんでした。船室から見た温泉の景色からは、泉質が分からない。笑************************このメールマガジンは以下の配信システムを利用して発行しています。解除の手続きは下記ページよりお願い致します。www.eitokukaisalanuma.or.jp/ご意見・ご感想・励ましのお便りお待ちしております。sara2162@atlas.plala.or.jpこのマガジンの掲載記事を無断で転載・使用することを禁じます。次の記事コメントコメントがありません。コメントフォームコメントをキャンセル※メールアドレスは公開されません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。