外出先から帰ったあとの手には目に見えないウイルスや細菌がいっぱい。手洗い、うがいを必ずしましょう。・トイレのあと流水で汚れを落としてから、石鹸を手につける。両手をしっかりこすり合わせ、石鹸を泡立てる。手の隅々まで洗うように心掛けましょう。※微生物を取り除くには20秒以上洗う必要があります。清潔な乾いたタオルで拭き取る。・朝起きたとき口の中をすすぐ口に水を含み、なるべく喉の奥で15秒くらいうがいをして吐き出す。一度口に水を含み、うがいを繰り返す。