コピー2018.05.16この記事は約3分で読めます。真衣このブログは私が36歳でうつ病になってから40歳で完治するまでにやってきたこと、学んだこと、うつ病を治す上で大切なことなどを書き留めたものです。→詳しい自己紹介はこちら真衣をフォローするこんにちは、真衣です。今から電車に乗るのに急に不安になってきた。不安が起こると永遠に抜け出せなくなりませんか?私はよくありました。「心配性な性格だね」って昔からよく言われてましたし、うつ病になってからはそれが慢性化してしまって常に不安がつきまとってる状態でした。「不安じゃなくなるにはどうしたらいいんだろう」って、ずっとずっと考えてたけど全然解決されなくて何年もの間、ずっと苦しい思いをしてきました。実は不安な時って何も考えていない状態だって知ってましたか?何かを考えているんじゃなくて不安だって”思ってる”状態なんです。思うことと考えることって実は別なんですよね。不安というのは感情です。考えるというのは理性です。脳の中のまったく別の機能をしている場所で行うことなんですね。「不安を取り去るにはどうしたらいいんだろう」って頭の中で思っているのですが、それってただ”思ってる”だけなんです。考えてはいない状態なんです。感情にまみれて感情に溺れてしまっているような状態です。その状態だといつまで経ってもその不安から抜け出すことは出来ません。考えた上で行動するというとてもシンプルなこと。不安まみれになってる時は冷静にこの思考ができなくなるんですよね。本当は誰でも冷静に考えて行動できる力を持っているはずです。誰だって不安を解消する力があります。そもそも不安という感情は私達の身の危険を予測するために備わっている大事な機能なのだから。危険を予測したらあとはそれをどう回避するかやどう行動するかを考える力と行動する力が人間には必ず備わっているからこそ不安という感情が存在するんです。本当は誰だって不安から抜け出せるはずなんです。⇒・頑張らない!努力は一切いらない!驚くほど簡単に自己肯定感を上げる方法!⇒・なかなか「うつ病」から抜けられないあなたへ。世の中に不必要な人なんていない。自然の摂理が教えてくれたことこんにちは、真衣です。話をしようと思います。無肥料栽培のセミナーというのを受けたことがあります。一日だけのプチセミナーです。皆知らない精神薬と医療の真実こんにちは、真衣です。今日は薬の怖さと医療についてお話します。私はうつ病になった時、心療内科にかかってごく普通に投薬治療をしていました。精神薬服用開始から1年2ヶ月目に断薬しました。断...心理・気持ち不安で行動できない時は「〇〇」を唱えると行動できる!こんにちは、真衣です。行動ができない人間でした。答えはあるのに見つけることができない人たちこんにちは、真衣です。研究されて答えが出てるんですよね。私はうつ病と...うつ病うつ病になったのを母のせいにしてた。結局は母がうつを治してくれるなんてなかった。こんにちは、真衣です。普通にしゃべることができませんでした。学校生活に適応...スポンサーリンクうつ病になったのを母のせいにしてた。結局は母がうつを治してくれるなんてなかった。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。ホームうつ病プロフィールこんにちは、真衣です。このブログでは私が36歳でうつ病になってから40歳で完治するまでにやってきたこと学んだことうつ病を治す上で大切なことなどを書き留めたものです。思考改善サイトマップホーム検索トップサイドバープロフィールこんにちは、真衣です。このブログでは私が36歳でうつ病になってから40歳で完治するまでにやってきたこと学んだことうつ病を治す上で大切なことなどを書き留めたものです。TwitterツイートタイトルとURLをコピーしました。