2016.02.26多くのゴルファーの方が、練習場でもコースでも力みながらスイングをしています。コースでは、ドライバーからパターまで、ミスショットと力みは常にセットだと言っても過言ではありません。誰しも力んで良いことは何もないと頭では分かっているはずです。ほとんどのゴルファーの方が力みを解消することができていません。今回は、この力みの問題をメンタルと技術の両方から分析してみたいと思います。東銀座ゴルフスクールでは、このブログのメソッドを使ったレッスンを行っています。力むのか?心理的な要因を考える私が考える力みの心理的な要因は次の2つです。力みを生む心理的要因1ミスを恐れて力むひとつ目は過去の失敗を思い出して、もう同じようなミスショットはしたくないと強く思うあまりに力んでしまう場合です。人間の脳というのは成功した記憶よりも失敗したときの記憶を優先的に思い出すようにできているそうです。いう意味ではゴルファーがショットの前に失敗を考えてしまうのは本能的に自然な現象なのでしょう。いう精神状態では、やはり力んでしまってミスをする確率を上げてしまいます。ならないためには、ミスはすぐに忘れて次のショットに集中する気持ちの切り替えが必要です。過去の失敗はあくまでも過去のもので、これから打つショットには何の影響もないものと考えましょう。力みを生む心理的要因2良いショットを打とうとする意識が強くて力むふたつ目名は会心のショットを求めるあまり力んでしまう場合です。練習の成果を出したいとか、同伴プレーヤーに良いショットを見せたいという思いからついつい力んでしまう。これもよくあるパターンです。その気持ちは分かりますが、欲張り過ぎは力みの元です。練習場ではスイングを考えてフィニッシュが止まれる範囲のバランス良い振り方を心掛けましょう。コースでは練習場での満足がいくショットの70%程の内容のショットが打てれば上出来と考えて力みを防ぎましょう。自分の実力以上のショットをしようと欲張ってしまうと必ず力んでしまいます。何事も腹八分の精神で。技術的な力みを考える力みを生むいちばんの原因とは?私はまず左手の小指に力が入ることが左腕全体の力みになり、それが全体的な力みに繋がっていると考えています。左手小指の握り過ぎは左腕全体を硬直させ、それが身体の全体的な力みに繋がります。力みの元である左手小指を外すことで左腕全体の力みを消すことができます。小指を握らないことで全体的な力みの始まりである左腕の力みが防げます。50ヤード位のアプローチショットから始めて段々と大きなショットに移行していく練習をおすすめします。まとめコースでは、実力以上のショットを求めないでミスを怖がらず打つのが心理的な力み防ぐ方法です。練習場ではスイングバランスを考えて左腕に力を入れない練習をすることが力みを防ぐ効果的な練習法です。ライン限定レッスン動画も配信中!大人のゴルフ学校このラインにご登録頂くと技術、フィジカル、メンタル、クラブなどアマチュアゴルファーの方が上手くなるための全ての分野の情報をご覧頂けます。Shimoda.com関連記事コラム幸せなゴルフ人生を送るために考えておくべき3つのことゴルフというのは奥深く難しくもありますが、ほんとに魅力的なスポーツです。ゴルフの楽しみ方はというのは、人それぞれでしょう。今回はゴルフスイングのチェック法の最終回、フォロースルーのチェックポイントについてです。シモダ「今回はゴルフ好きなドクターお二方とゴルフスイングについて少し突っ込んだ内容でお話をしてみたいと思いますのでよろしくお願いします。櫃本さん「お願いします。右肩上がりではなくて突然変異的です。急に出来るようになる。人間の身体や感覚は不思議ですね。今回は、「インパクトからフォローで、後方からの画でクラブが左肩口から出てこないで、左ひじが引けた状態で、低く出てしまいます。修正するよい練習方法がありましたら、教えてください」というご質問にお答えします。ご質問のフォローで肘が引けてクラブが肩口よりも低く出る形になるのは、コラム情報過多の時代になぜ上達できないゴルファーが多いのか?同じ人間が同じような物を振ってプロとアマでの「当たる」、「当たらない」の差があり過ぎる。ゴルフを始めて数年の子供に体力で負けてない大人が飛距離で負ける。単純にゴルフが上手くなる人の割合が低すぎる。しんじ)独自に開発したスイング理論とメソッドを使って銀座、四谷、愛媛でゴルフスクールを運営しています。ゴルフコーチとしてプロゴルファーから一般ゴルファーまで幅広くレッスンをしています。しんじ)独自に開発したスイング理論とメソッドを使って銀座、四谷、愛媛でゴルフスクールを運営しています。ゴルフコーチとしてプロゴルファーから一般ゴルファーまで幅広くレッスンをしています。曲がらないボールを打つためのグリップ論2020.01.062020.01.13前傾角度を変えないダウンスイングを簡単に作る方法2019.12.262019.12.30手打ちスイングからの脱出!ほんとのボディターンスイングとは?2019.12.022019.12.25インパクトでの詰りを消すための左足の使い方について2019.11.252019.12.26ゴルフ上達の最大のポイント!切り返しについて詳しく解説します2019.11.132019.12.25松山合宿タイトルとURLをコピーしました。