身体の内側から健康を目指そう!代謝が悪いと基礎体温が低くなってしまい内臓が冷えてしまったり、便秘など様々な不調が現れやすくなります。当院ではインナーマッスルの検査や「楽トレ」との併用など、一人一人に合った最善のプランニングをしていきます。動かす」などの身体を動かすため、生きていくために最低限必要なエネルギーのことです。代謝アップが注目されているのか。それは、脂肪を燃焼させるためにはエネルギー消費量が重要となり「基礎代謝のアップ」が欠かせないからです。そのため、健康的な身体・美しい身体を作るためにはまず代謝を上げていきましょう。●基礎代謝を上げると良いこととは?代謝アップは、「ダイエット」にももちろん効果的ですが、その他にも身体にとってメリットがたくさんあります。・太りにくく痩せやすい身体づくり基礎代謝が上がれば、日常の生活の中でで多くのエネルギーを消費することができ「太いにくい身体」となります。ダイエットの成功率もぐんとアップしますし、リバウンド率も下がります。・美肌になる新陳代謝が活発になり、肌のターンオーバーが促進され、若々しい肌を保つことができます。体温が上がることにより、冷え性やむくみ、肩こり、腰痛の改善にも繋がります。今日から始める代謝アッププラン!どんなことをすれば代謝がアップするの?具体的にどのような運動をすればよいのかわからない方も多いかと思います。日常でできる簡単代謝アップ法、教えちゃいます!・朝の目覚めに白湯を飲む寝起きの身体は冷えていて、水分も不足していますので白湯で程よく温めてあげましょう。代謝を上げるには冷えは大敵です。冷たい飲み物はなるべく控えましょう。・白湯を飲んだら軽いウォーキングを!5~10分ほどのウォーキングをすることで、体温が上がり代謝がアップした状態で一日を過ごせます。・筋肉量を上げる筋肉量が増えれば、そのぶん消費エネルギーもアップします。筋肉がつきやすいのが、下半身と背中の筋肉です。夜の22時~深夜2時は成長ホルモンが分泌され、代謝を促すことができるピークタイム!きちんと夜に寝る習慣をつけましょう。代謝は急に上げられるものではありませんが、こうした日々の積み重ねが改善への一歩なのです。基礎代謝をアップして健康的に痩せやすい身体づくりに励んでみてはいかがですか?寺尾鍼灸接骨院からのアドバイス!代謝アップで体の内側から健康に!代謝が悪くて悩まれている方は多くいらっしゃいますよね。基礎体温が低く「冷え性をお持ちの方」「お腹の冷えを感じる方」そのようなお悩みをお持ちの方は、内臓も冷えてしまっていて動きが悪くなっており様々な不調が現れやすくなっています。当院ではまず、姿勢チェック・柔軟性チェック・Inbody検査(筋量チェック)を行います。基礎体温が低い方には、インナーマッスルの検査を行います。基礎体温の上昇にはインナーマッスルの強化が重要になります。そのため当院ではインナーマッスルをより強化するためトレーニングと併用して「楽トレ」をご提案させていただくこともあります。一人一人の性格やお身体の状態を診ながら、最善のプランをご提案させていただきます。走ることを始めたいけど、一人ではなかなか続かないという方には30分楽トレを行い、30分ランニングをご提案させていただくこともあります。FAQどのような服装でトレーニングを行えばよいでしょうか?ご来院はごのような服装でも大丈夫です。院内にて、トレーニングウェアやジャージなどにお着替えください。※申し訳ございませんが、当院では、ウェアの貸し出しは行っていませんので、ご自身の体形や好みに合ったものをご持参ください。ケガをしてしまうことはありますか?当院のトレーニングはトレーナーとマンツーマンで行っていきますので、過度なトレーニングや間違ったトレーニングでケガをしてしまうということはありません。適切なトレーニングをご提案させていただきます。