あげるなら、コーヒーもって喫煙所行ってもいいでしょう。長続きしませんし、副流煙でタバコを吸うも同然なので禁煙にならないかも。3甘いものを摂ると良いですね。これはチョコが良いと思います。自分もチョコは禁煙開始後、常備しております。4これは、5分耐えましょう!吸いたい欲は1時間とか続きませんでした。5分、長くても10分程度で収まりました。その後に眠気が来たので、そこでミンテイア投入しておりました。ここまでは禁断症状別の私の対策的なものを記載しました。目新しいものはないかもしれませんが、なにかの一助になれば幸いです。次は、メリットデメリットです。自分が感じたメリットです。1.目覚めが良くなります。劇的にではないですが、なにかこう、体が軽い感じで起きられます。2.肩こりが軽減されました。喫煙は血管が細くなるので、老廃物の血管内での掃除がうまくいかず肩こりの原因になるらしいです。確かに自分の場合、肩こりは楽になりました。3.お金が減らないです。ミンテイアとか、チョコとかを買うので、たばこ代そのままが減るわけではありません。1日が長く感じられるようになりました。