17#後悔・自己嫌悪#本当の自分と向き合う・らしさを取り戻すはじめまして。私は強迫性障害を患っていて、毎日こわい侵入思考を考えては辛く苦しくアドバイスをいただきたいと投稿しました。今、とても悩んでいることがニュースや身近にあった辛いこと(だれか亡くなったなど)が頭を離れず、私が何かするたびにそれが不謹慎なことにつながるのではないかと考えてしまうことです。強迫性障害になってから一度見たものを鮮明に記憶してしまうためか、前に事件現場を通り過ぎた際にそこだった気がし、ここってそうだったよねと一緒にいた人に話してしまいました。そのあと不謹慎だったのではとひどく後悔しなぜそんなことをしてしまったのだろうと考えます。なにか解決策があるわけでもないため、ひたすら悩むことしかできず、これをやったら不謹慎だ、冒涜だと身動きできなくなってしまいます。現在、生活環境が大きく変化したため、毎日ストレスを感じる中で辛くなりすぎ解消したいと自慰をしてしまったことがあります。それもまだやってしまったことに対しなにも解決がされていないのにそのようなことをして、大変なことをしてしまったのではないかと不安でいっぱいです。強迫性障害は自分でも自分の考えがおかしいとわかっていますが、最近では、自分の考えることはおかしくはなく、普通のことで、自分はそれに対し悩まなければならないんじゃないかと考えたりして、自分がわからなくなっています。去年まで通院していましたが、メールカウンセリングのほうが自分に合っていると感じ辞めてしまいました。今は、自身の行いが悪いことだった際にどうしたら良いのか考えてばかりで、毎日辛いです。私が行った事は誰かを冒涜したりしていて不謹慎なことなのか教えてほしく思います。際に私は神様に対し祈るなどなにかできることはあるのでしょうか。稚拙な文章で申し訳ないのですがどなたか御助言を頂けますと幸いです。回答は各僧侶の個人的な意見で、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。多くの回答からあなたの人生を探してみてください。あなたの不安が減り、余裕が持てるといいですね。わかっているのに、思い悩んでしまうのですよね。ときには、自分を責めてしまう。してかと考えたり、やめようと思うと、余計に不安が募りますよね。自分で考え込むより、誰かと共有しながら、そんなことはなかった、これでいいんだ、と肯定していければいいですね。自然と沸き起こる感情でもありますから、それを誰かに話せるだけでも落ち着いてきますよ。カウンセリングだと思わずに、気軽にメールを下さっても構いませんよ。(同じ不安を抱えた方の個別相談で、メールのやり取りをしている方がいますよ。こんなことがあったの、こう思ったの、とメールを下さいます。やり取りの中で聞かせてもらいながら、不安が軽減されたり、悩み終わったと納得していかれたり。生活バランスを維持されていらっしゃいますよ)周りの理解者を増やしましょう。あなたの不安が減り、余裕が持てるといいですね。春から大学生になりました。第一志望の国立大学に落ち、滑り止めの私立大学に通っています。結果に満足できず、現在仮面浪人をしています。ありのままの自分を受け入れることが出来ず、苦しんでいます。高校の友だちは第一志望に落ちても、結果を受け入れて学生生活を謳歌しているのを聞くと、自分が惨めに思えます。受験が近づきはじめ、最近では「落ちたらどうしよう」と不安で夜も寝られません。弱い自分を見せたくないので、家族や友達にも相談できません。ご回答をよろしくおねがいします。2自分の本心が分からず辛いです私は現在強迫性障害の侵入思考で悩んでいます。他人に酷いことをしてしまうのではないかという考えです。発症した当初はそんな考えは今までなかったしそれは自分のしたいことでは絶対にないとキッパリ思えたのですが、最近では本当にそうなのか?などの疑念や本当は...という気持ちが大きく感じてしまい怖くなることが多々あります。昔に親から暴行を受けたことがあり、親もまた幼少期に同じことがあったと聞き私は人に優しくするようにしよう、苦痛や悲しみからは何も生まれることも得られるものもないと分かりきっているのにも関わらずこのような思考に陥ってしまったことが辛いです。優しく在りたい、でも誰かを傷つけたいと思っているような自分がいて本当に気持ち悪いです。してこんなことを考えてしまうのかも自分がその考えについてどう思っているのかも分からなくなってしまって怖くて仕方がないです。侵入思考だからと割り切るにもそもそもそういう発想から自分がそういうことを考えてしまう時点で罪悪感でいっぱいになってしまいます。自分の本性と向き合う勉強をしています。善と悪が闘っています。自分の心が汚れきっています。していいかわかりません。