放置するとどうなるか眼精疲労、疲れ目を解消できる簡単な対策5選ホットアイマスクブルーライトカットメガネブルーライトの人体への影響ブルーライトカットのメガネしようマッサージ目薬スマイル40プレミアムロートV11サンテメディカル1時間おきに5〜10分程度休憩を入れるまとめエンジニアは目を痛めがちエンジニアやプログラマという職業は一日中ディスプレイを見続けます。そのため、エンジニアやプログラマは普通の人よりも目に疲労を溜めやすい環境にあります。スマホが欠かせなくなった現代では移動時間でも家でもスマホいじったりして目が休まる時間がありません。僕もプログラマとして働きだしてから目がドンドン痛くなっていきました。最近はキチンと対策したお陰で一時期とは全然比べ物にならないくらい楽になりました。ディスプレイを見ない生活というのが我々には出来ないので絶対に目のケアだけはやった方がいいです。最悪仕事を失ってしまうかもしれません。眼精疲労、疲れ目の症状は以下のようなものになります。該当するものがあった人は気をつけた方が良さそうです。目が乾く目がしょぼしょぼする目の奥が痛いピントが合わない目が充血する目がかすむ瞼が痙攣する放置するとどうなるか疲れ目や眼精疲労を放置すると全身に色んな影響が出てきます。自律神経の不調(鬱病への発展もあまり放っておいて良いことはありません。悪いケースの場合、鬱病に発展してしまう場合もあるようです。早めに良い習慣を取り入れて自分の目を大切にしましょう。眼精疲労、疲れ目を解消できる簡単な対策5選ここからは明日からでも直ぐに始められる眼精疲労、疲れ目解消するための簡単な対策をご紹介します。ホットアイマスクまずオススメなのがホットアイマスクです。ホットアイマスクで目や目の周りを温めると、ディスプレイの見過ぎで硬くなってしまった目の筋肉の緊張を解してくれるそうです。血流を促進されるので、疲れてしまった目を効率良く回復してくれます。僕はこちらの使い捨て式のホットアイマスクを使っているのですが、寝る直前に使うともう天国に登るような気持ちです。カエレバ楽新ドラッグYahooショッピングAmazon楽天市場また、このホットアイマスクを着けてる間は必然的にスマホをいじることも出来ないので、寝る直前にスマホを見てしまうという悪い習慣も防ぐことが出来ます。一石二鳥!!1日64円(月々1920円)で目の健康が守れると思ったら安いものです。使い捨てが嫌な場合は、何回も使えるタイプもあります。カエレバ播磨屋飯田YahooショッピングAmazon楽天市場ブルーライトカットメガネブルーライトカットも目を守るためにはとても大事です。ブルーライトの人体への影響ブルーライトは人体に悪い影響を与えると言われています。武田薬品の公式サイトによると以下の二つの悪影響があるそうです。特集|武田薬報webブルーライトカットのメガネしようというわけで、ブルーライトはカットして行きましょう。今メガネを使用している人はレンズをブルーライトカット用のものに変えてもらいましょう。今目が悪くない人もブルーライトカット専用のメガネかけてしまったほうがいいです。僕の友達にも目は悪くないけどブルーライトカットメガネしている人が結構います。今時のおしゃれなメガネもあるみたいなので気にせずかけてしまいましょう。カエレバShopまっちYahooショッピングAmazon楽天市場マッサージ目の周りをマッサージしましょう。目の周りにツボがたくさんあるらしく、それを順番押して行くだけでもだいぶ良いらしいです。シンプルライフ試しにやって見たのですが、効いてるかどうかはわからないんですが結構気持ちいいです。信じるものは救われるらしいので、休憩も兼ねて仕事中に何回かやることにしています。困ったら栄養(ビタミンとか)がたくさん入ってる系の目薬買ったらいいらしいです。詳しくは、この記事に症状別にめっちゃ綺麗にまとまってたのでこの記事を参考にして見てください。くすりの相談室1時間おきに5〜10分程度休憩を入れるやっぱり休憩が大事なのはいうまでもありません。エンジニアは近くにあるPCのちっちゃい字を延々と眺め続けるわけですから、1時間おきにPCから目を離して窓の外でも眺めて色々考えるといいと思います。目にもいいし、新しい解決策が浮かぶかもしれません。まとめやはりエンジニアは目を酷使するため、目を痛めがち。一回痛くなりだすと、負の連鎖的にどんどん体に不調をきたしていきます。人ごとだと思わずちょっとでも目が疲れたなと思ったらホットアイマスクで温めてみたり、ブルーライトをカットしてみたり、マッサージしてみたり、目薬さしたりしてみてください。作詞作曲)/新卒2年目エンジニアです。赤坂と浅草におります。メディアと音楽とアプリとを作ってます。