美容と健康ひと口メモ☆ファイルスマートフォン用の表示で見る美容と健康ひと口メモ☆ファイル『美杏香エスティーショップ』で掲載中の"美容と健康ひと口メモ"をファイルしています。必要なときに汗をかいて体温調節ができるように、毎日お風呂に入る習慣を身につけて、お風呂で出来る汗腺トレーニング方をご紹介。汗腺トレーニングの第1段階は、汗腺の機能が低下しやすい手脚の汗腺を刺激する入浴方法です。43~44度のやや熱めのお湯を少なめに張り、両肘から先と両膝から下を浸け、10~15分間温める。全身にある汗腺の中で最も機能が低下しやすいのは手足なので、ここの汗腺を温めることで、温められた血液が全身を巡るため、他の部分の汗腺も活性化するということに繋がりるのだそう。その後、気持ちと体をリラックスさせるために、ややぬるめのお湯(37~38度)に25~30分、みぞおち辺りまでお湯に浸かり半身浴を。手脚の高温浴を行った後の体を洗う時間を利用して、半身浴をするために水を加えると、効率のいい汗腺トレーニングの入浴方法になり、自律神経のバランスも整えてくれるそうですよ。足冷さず!!足の甲が薄い方は、冷え性タイプである方が多いそうです。はてなブログPro『美杏香エスティーショップ』で掲載中の"美容と健康ひと口メモ"をファイルしています。(10)はてなブログをはじめよう!grace-camelliabさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。