かずみですカイロプラクティックの施術を受けてくださった方より「まくら調整ちょっと悩みます~」とご連絡をいただいておりますので改めてドドっと解説です。まくらは★毎晩高さが変わります★敷布団の硬さで高さが変わります★方角で高さが変わりますなどがありますので畳やフローリングの上で一度まくらの高さを合わせてみることをお薦めします。枕の高さ7cmスタートこれは最初の枕の高さです。ここで高く感じない方は「高い!」と感じる高さにバスタオルを積んでください。観察する事1:呼吸の深さ2:顔の緊張具合3:顎の緊張具合4:奥歯の力の入り方5:手首足首の硬さ6:首の筋肉の緊張具合などです。緊張がほぐれるが目安です。何度もお伝えしておりますが毎晩これかな?と合わせていれば1-2週間で分かるようになります。かずみメルマガPCメールにてご登録くださいませ。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。31ブログをメールで購読メールアドレスを記入して購読すれば、更新をメールで受信できます。あきさわかずみと申します。東京の国分寺で夫と二人カイロプラクティクを営んでおります。睡眠の重要性、デトックスに関しての情報を発信していきます。院長ブログCONTACTページにお問い合わせフォームもございます。お気軽にお問い合わせください。