妊娠中の運動の体験談12戻る検索このテーマの体験談を投稿する妊娠8ヶ月までは仕事をしていたので、妊娠2ヶ月ごろから通勤を徒歩にして片道15分を歩いていました。つわりでめまいをよく起こしていたので、4ヶ月になる頃には階段も1階以上は避け、残業やつわり、眠気などで帰宅後に別に運動をする時間は取れず、徒歩通勤だけが唯一の運動でした。妊娠8ヶ月で産休に入ると、通勤のために毎日歩くこともなくなりました。産院から言われている安産体重に迫っており、運動しないわけにはいかないものの、運動のための運動が好きではない、、、。そのため出産前準備や仕事が休みになったうちに!と何かと用事を作って徒歩圏内であちこち出歩いたり、カフェにいったり、年末だったこともあり、気合いを入れて掃除をしたり。徐々にインフルエンザが流行りだし、学級閉鎖が起きてる学校や入試会場の大学が近所だったため外出を控えるしかなくなり、、、夫が持ち帰った風邪をもらってしまったりと出産直前はますます運動が出来なくなっていました。そんな時に便利だったのが、安産にもいいと聞きいていたマタニティヨガでした。専門のところに通ったりと本格的にはやっていませんでしたが、スマホアプリを入れて体調のいい時に少しずつやってました。運動にはなってなかったかもしれないですが、腰痛や肩こりのマイナートラブルの改善には効果がありました。ちなみに、臨月に入って風邪も治り、検診で赤ちゃんも順調に降りてきてると言われたその日に、かねてより夫が行きたいと言っていた焼肉屋に運動も兼ねて徒歩で行きました(片道30分)。おしるしが出ていたいたので、今考えれば無茶な事をしましたが、内診出血と勘違いしていた私は久々の運動に張り切り、夫とのデート気分を楽しんで、焼肉をたらふく食べました。さん臨月まで介護の仕事をしていたので仕事が運動のようなものでした。職場の方たちに「こんなに動いてれば安産よ~」と言われてました。さん今月で7ヶ月になる初マタです。昔からテニスをしていたので、スイミングやヨガは考えていませんでした。妊娠が発覚してからもほぼ毎日のように練習し、試合を無理しない程度でしていますが、今のところ健診では先生から「良好」と言われています。ハードになってしまうこともありますが、これから先、お腹が張るようになってきたらテニスを諦めてウォーキングに変更するつもりです。さんタバコを辞めたら息切れしなくなったので、階段を駆けのぼったり、少しの距離なら大丈夫と走ったりしていたら、出血して切迫流産になり絶対安静になりました。絨毛膜下血腫で一ヶ月半自宅安静を乗り越えて今臨月ですが、今度は一日3時間は歩けと言われています。さんみんな結構運動やってらっしゃるんですね!確かに、時々散歩中の妊婦さんを見かけることがあります!私は家事と、テレビを見て横に寝転びながら足を伸ばして太ももを上下させる運動くらいです。あと、あぐらをかくと骨盤の開きがよくなり出産に効果的と聞いたので、普段からあぐら股割り生活をしていました。さんもともと運動が好きな方ではなく、運動する習慣がなかったので、散歩する程度の運動しかしませんでした。真夏の出産予定だったので、散歩するにも夕方6時前後の涼しい時間帯になってから出かけるようにしていました。臨月近くなると、毎日頑張って散歩を続けていたのですが、なかなか生まれず、結局予定日を1週間過ぎて生まれました。さん7ヶ月まで仕事をしていました。通勤は片道20~30分の自転車、仕事も事務職でしたが他部署へのお使いが多く、階段の上り下りなどよく歩き回っていました。退職後は8ヶ月くらいから臨月近くまで逆子だった為、あまり動きすぎないよう病院で言われていたので普通に家事をしたり、普段の買い物は荷物が重くなければ徒歩で、重い時は自転車で行くくらいでした。それでも体重は目標9kg以内だったのが8kg増で済み、予定日の1ヶ月近く前になって逆子も直り、40歳の初産でしたが自然分娩で約7時間での安産でした。さん妊娠中は仕事をしていたので、結構、毎日立ちっぱなしでヘトヘトでした。臨月の時は、お腹が重いけれど、散歩を頑張って毎日していました。これだけ動き回っていたのに、赤ちゃんが生まれるのにすごく時間がかかりました。散歩は気分転換にもなるので、よかったかなと思います。さん臨月まで仕事をしていたので、通勤途中のウォーキング、駅から自宅まで徒歩で帰宅したりと、毎日合計1時間は歩いていたように思います。退職してからは出産日当日まで、主人と駅まで歩き、彼を見送ってから河原を散歩したりと、とにかく歩きまくっていました。さん夫と二人で毎晩1時間程度ウォーキングしていました。目的は体重管理と体力作り。モチベーション維持のため、歩いた距離と時間を記録付けていたので、長続きしました。えば夫と二人きりの時間だったので育児中の今とっても良い思い出になりました。さん泳ぐのが不得意ですが、妊娠中(7ヶ月目頃)からマタニティ水泳に通いました。水の中だとうつ伏せになれので浮くだけでもすごく気分が良かったです。水泳中赤ちゃんが元気に動くのが分かりました(産まれてきた我が子はお風呂好きです)。さんアメリカに住んでいますが、こちらでは妊娠しても妊娠前と変わらない生活をするのが当たり前。妊娠初期から変わらずに毎日のようにテニスをしていました。試合も7ヶ月くらいまででていました。妊婦姿の私をみて「テニスをやって大丈夫なの?」と聞かれたことは一度もありません。好きなことをやってストレスもなく、元気な息子を産みました。さん妊娠中、マタニティスイミングに通いました。思った以上にハードだったんですが、おなかが大きいせいなのか?意外と泳ぎやすかったです。レッスン中にいきみの練習をしてくれて、息継ぎのやり方など教えてくれたんですが、出産のときに「あ、これか」と思いました。今後二人目ができたときもマタニティスイミングやりたいな。クリップ現在ログインしていません。LINEする助産師に相談しよう!(無料)ベビーカレンダーでは助産師に相談ができます。知りたいことは助産師に質問してみましょう。赤ちゃんの誕生日を設定しよう!あなたの今の状態にぴったりの情報だけを厳選してお届けします。guideフォトスタジオガイドママの口コミ満載お泊まり宿はじめての方へ赤ちゃんの笑顔でいっぱいの毎日を。日めくりカレンダーを毎日めくるように、『ベビーカレンダー』を、ぜひ毎日ご活用ください。新規登録ベビーカレンダー監修者はこちらあなたも質問してみませんか?ご投稿いただいた質問に、頼れる専門家が回答いたします。気になる悩みや疑問をお寄せください。me!ベビーカレンダーは「赤ちゃんの笑顔でいっぱいの毎日を」をテーマに妊娠・出産・育児の情報を日がわりでお伝えします。