冷えとりコーディネーターの風茜(Pinterest@hietorimama/)です。冷えとりって聞くけれど、冷えとりって何?冷えとりは人に勧められてするものではありません。自分でやろうと決めて始めないと効果はないし、次々に起こる体の毒だしやめんげんに耐えることができないからです。人に勧められたものって、何も考えずに始めてよくなかったりするとやめてしまったりしませんか?今日の記事は、冷えとりを始めよう!冷えとりを始めたけど具体的に何をしたらよいのかわからないというビギナーさんに向けた冷えとりロードマップをお伝えします。冷えとりとは、冷えとり健康法のこと冷えとりビギナーさんのためのロードマップ冷えとりを始めよう!と思ったら冷えとりを始めようと思った瞬間に準備したらいいものもし、冷えとりにピンときたら冷えとりを始めて、次に起こること冷えとりに慣れてきたら、2枚ばきから4枚ばきへ冷えとりでお悩みがでてきたら、勉強会や茶話会にでてみましょうまとめ冷えとりとは、冷えとり健康法のこと冷えとりとは、耳鼻科の医師だった進藤義晴先生が、医師として患者さんを治したいという思いから、東洋医学と西洋医学を併用して治療したところ、東洋医学で六淫六邪の中に、「寒邪」があり、冷えに対して診察すると、治療効果があることがわかりました。そこで、ご自身で下半身だけ温める入浴(半身浴)を試してみたら、風邪が翌日に治ったり、寒い日でも「寒い」と感じなくなることもわかりました。悩まされてきた病気も軽くなったので、さまざまな考案を重ねて、冷えとり健康法を伝え始めました。冷えとり健康法を実行した多くの人が長年悩んでいた症状が改善されています。冷えとりは、その見た目が靴下の重ねばきで変わっていることもあり、あやしいものと誤解されることも多いのですが、今までの先入観や偏見を捨てて試してみると、体と心が健康になり、病気に悩まされなくなります。実は、最初、茜さんがなんだか怪しいものにハマってしまったと心配したけれど、楽しそうだったので、自分も試してみたら、病気知らずになりました。冷えとりビギナーさんのためのロードマップ冷えとりを始めよう!と思ったらそう思ったことは運命です!先入観や偏見を捨てて、まずは試してみて!冷えとりを始めようと思った瞬間に準備したらいいもの家にある靴下だいたいどのおうちにもある湯たんぽお風呂まずは家にある靴下を重ねばきしてみましょう。靴下はお風呂に入る時以外、ずっと履きっぱなしです。だいたいどこのおうちにもある金属製の湯たんぽや電子レンジで温める湯たんぽがあれば、それを寝るときに足元にいれましょう。半身浴を最低20分(長ければ長い程よいです)もし、冷えとりにピンときたらまずは絹の五本指靴下を購入してみましょう。ビギナーさんには靴下の区別がつきやすい縁かがりのある841さんの靴下がおすすめです。縁かがりの色で絹か、ウールかわかるので便利です。保育園のときから冷えとりを始めた私でも、靴下を履く順番は間違えなかった!まずは2枚ばきからスタートです。冷えとりを始めて、次に起こること足がかゆくなったり、親指が痛くなって目が覚めたり....。足が温かくて気持ちいい!宏かゆ〜い!本当に効くの?子供のように素直に冷えとりする人は、比較的早く毒だしができて、体調が改善されますが、疑ぐりながらやる大人はなかなか効果が現れません。絹→綿→絹と絹と綿(またはウール)を交互に履きましょう。このとき一番最初に五本指の絹の靴下を履くのがベストです。内臓の毒は足や足の指の間からでてくるので、絹はそれを吸ってくれます。(絹の成分と人の肌の成分は同じです。冷え改善コーディネートコンサル無料メールマガジンです。ブログにもいろいろなお悩み記事やめんげんについての記事がありますので、ぜひ参考にしてみてくださいね。ビギナーさんの疑問にお答えしている記事はこちらもご覧くださいませ。風茜)冷えとり1年後のロードマップはこちらもご覧くださいませ。【冷えとりロードマップ2】冷えとり1年目の初心者さんの冷えとり自分でやろうと決めて始めた冷えとりですが、体の冷えが取れてくるとどんどんめんげん(好転反応)が出てきます。悩みも多くなってきます。それでも確実に1年前と変わっているのは体の冷えです。気がつくと風邪をひかなくなったり、心地の良い環境や衣食住を求めるように変わってきています。今日の記事は、冷えとり1年目の初心者さんに向けた冷えとりロードマップをお伝えします。カエレバ楽天市場AmazonYahooショッピング湯たんぽ(購入するなら陶器製をおすすめします。カバー付きが便利です。足の親指が、入浴したり、湯たんぽをいれて就寝しているときに痛くなる(消化器の毒だし)二重爪になり、足の指の爪が伸びなくなる(消化器の毒だし)早い人は気になっていた体調が改善される最初のうちは暑くて靴下を脱ぎたくなったら脱いでいいです。足が熱いから冷えていないというのは冷えのぼせが起こっているため。冷えのない人はいません。冷えがとれてくると足の冷たさを感じるようになり、靴下を増やしたい気持ちになります。おすすめグッズを知りたい方はぜひこちらもご覧くださいませ。おすすめグッズ風茜の冷えとりおすすめグッズを紹介していきます。日々...ロードマップのまとめはこちらです。靴下8枚ばき、半身浴2時間、1年中湯たんぽをいれ、腹7分を心がけている。アラフィフを機に、冷えとりコーディネーターとして、冷えとりと人との間をつなぐ仕事をしたいと活動を決意。2015年6月より冷えとりブログを開始。Hiroshi)心の冷えとりコーチ冷えとり歴10年。靴下6枚ばき、半身浴20分。最近お酒がやめられるように変化した2015年2月4日より、女性のための問題を解決するブログを開始。2016年9月GCS認定プロフェショナルコーチ資格取得。女性のための心の冷えとりコーチング講座も開催。靴下6枚ばき(制服の時は2枚ばき)、半身浴40分、冬だけ湯たんぽ愛用。アイスノン欠かさない。生後8ヶ月でアトピーを発症し、現在、脱ステロイド中。冷えとりのおかげで喘息とアレルギーも改善した。詳細はこちら著書2019年8月に冷えとり家族の日常を面白おかしく書いた書籍を出版しました。めんげんの目安になる本です。冷えとりガールズと知り合いたいです🧦フォローお願いします💖フォロバします。冷えとり健康法部門no.1を目指しています。冷えとり歴13年まであと2020年7月1日あと165日です。インテリアコーディネーターを経て、不況や夫の大病のため、転職を8回経験。冷えとりと出会うことで物事がどんどんいい方向へ回り出すようになりました。仕事のストレスから体が冷え切っていて、いつも病気に悩まされていましたが、靴下2枚ばきから始めると、健康を取り戻し、もう8年も風邪もひいていません。現在冷えとり歴13年目。体の毒出しが起こり、体の冷えがとれて思う通りの幸せな毎日を送ることができるようになりました。現在、靴下8枚ばき、半身浴2時間、1年中、湯たんぽをいれ、腹7分を心がけています。アラフィフを機に、冷えとりコーディネーターとして、冷えとりで体と心が温まり、幸せな人を増やしたいと思っています。2015年6月より冷えとりブログを開始し、冷えとり茶話会や冷えとり個別コンサルも開催しています。好転反応「めんげん」をめぐる葛藤と闘いの日々を時にはユーモアも交えて痛快に描いたものです。...、同じような辛く苦しい体験をしている人たちへの応援メッセージです。冷えとり毎日レスキュー女子es。