2019-08-11もち麦のリゾットをスープジャーで作る方法がテレビで紹介されて話題になっていましたが、スープジャーにもち麦と熱湯とスープの素を入れるだけの簡単調理なので、忙しくて炊く時間がない人もズボラな人も超便利!いろいろなスープの素を使えばレパートリーも無限大です。朝作ればちょうどランチの時間に熱々の美味しいリゾットが食べられるので、お昼ご飯を作るのが面倒な時はお世話になっています。もち麦ダイエット中の人はもちろんのこと、お昼はささっと済ませたい主婦の方も、学校や会社のお弁当にもおすすめです。プレーンなもち麦粥や、スープリゾットのレシピをメモしておきます。スープジャーに入れるだけ!もち麦粥の簡単レシピまずはもち麦だけで作るプレーンなもち麦粥から。もち麦100%のご飯が苦手な私でも、このもち麦粥は甘くてトロトロしているので、ご飯よりは食べやすいかな?塩やゆかり等のふりかけがあれば、さらに食べやすくなります。準備するものもち麦50g熱湯スープジャー<ゆでもち麦の作り方>1.スープジャーに熱湯を入れて1~2分温めておきます。2.お湯を捨て、もち麦50gと熱湯をラインまで注ぎます。※もち麦50gで2食分あります。3.ふたをして3時間ほど放置して出来上がり!芯までしっかりやわらかくなっています。※300~380mlのスープジャーでもち麦50gまで作れます。他の料理に使うときは、ざるに入れてさっと洗ったあと、水気を切ってお使いください。詳しくはこちらに書いています。もち麦のゆで方~レンジや鍋で簡単!冷凍保存ですぐにちょい足し!スープジャーに入れるだけ!もち麦リゾットの基本レシピ鍋もまな板も包丁も不要!お好みのインスタントスープを使って、簡単にもち麦リゾットができます。<もち麦リゾットの作り方>1.スープジャーに熱湯を入れて1~2分温めておきます。2.お湯を捨て、スープジャーにもち麦とお好みのインスタントスープを入れます。3.熱湯をスープジャーのラインまで注いで、3時間ほど放置。作ったリゾットダイエット食「まいたけ」のスープリゾットマルちゃんのまいたけスープを使用。もち麦がしっかりやわらかくなって美味しくできあがっています。たまごスープリゾットマルちゃんのトマト酸辣湯を使用。お酢やラー油をトッピングすれば、最後まで飽きずに食べられます。ラー油の辛さが後を引いて、おすすめのリゾットです。スポンサーリンクもっとしっかり食べたい!スープジャー応用レシピインスタントスープにも野菜などの具材は入っていますが、もっとしっかり食べたい!という人におすすめの具沢山リゾットをご紹介します。適量<がっつりもち麦リゾットの作り方>1.冷蔵庫に入っているお好みの食材を、火が通りやすい大きさに小さく切ります。今日はシメジ・ブロッコリー・ソーセージです。2.スープジャーに1の具材をすべて入れ、熱湯をラインまで注いで1分待ちます。具材が多いとお湯の温度が下がってしまうので、具材もしっかり温めておいてください。3.ふたを少しずらして、ゆでこぼします。4.もち麦とお好みのインスタントスープを加え、熱湯をラインまで注ぎます。今日はクノールのトマトのポタージュです。5.3時間放置します。ブロッコリーもちゃんと火が通っていて、トマトソースにソーセージがよく合って美味しいです♪まんぷく!※生もの(肉や魚など)やじゃがいもなどの根菜類は、加熱してから入れるか、鍋で一度沸かしてからスープジャーに入れてください。スポンサーリンクもち麦をスープジャーに入れるだけ!簡単レシピまとめスープジャーとインスタントスープがあれば、火を使わず鍋もまな板も使わず、簡単にもち麦リゾットを作ることができます。お昼はひとりで家で食べる主婦の方も、学校や会社で食べる人も、朝作っておけばちょうどランチに熱々の美味しいリゾットが食べられますよ。インスタントスープの代わりに昨日の残ったスープを使っても、味噌やだしなど自分の味付けにして作っても美味しくできます。もち麦以外に白米でも同じように作れます。今日使ったスープジャーは380mlの中サイズですが、ちょっと多いので300mlくらいが使いやすいと思います。カエレバ楽天市場で探すAmazonで探す一番お世話になっているスープジャーのレシピ本。関連記事はこちらもち麦ダイエット方法は効果なし?ダイエットの割合や食べる量一覧ストックしとこ!もち麦ごはんパックなら疲れて帰ってもレンジで2分!もち麦ダイエット方法の炊き方はもち麦だけ10割!炊いてみたけどもち麦ご飯の炊き方~3割5割10割を炊飯器や鍋で美味しく炊くコツもち麦のゆで方~レンジや鍋で簡単!冷凍保存ですぐにちょい足し!カロリー計算はアプリに丸投げ!カロリーを減らしたい!でもカロリーってどうやって計算するの??そんな私でも簡単にカロリー計算できる無料アプリが「あすけんダイエット」。withアプリーチTwitterSharePocketHatenaLINEコピーする-ご飯・雑穀-もち麦ダイエットauthor関連記事マヨネーズご飯は寝る前に食べてもOK?ダイエット中のソレマル!寝る前にお腹がすいてしまったとき、マヨネーズご飯を食べるってソレマル~!なんですって。管理栄養士の伊達友美さん!ちょっと衝撃。実はお腹が空きすぎた状態で寝ると眠りが浅くなり、糖の代謝が低下してしまうのでマヨネーズご飯がおすすめなんだとか。もち麦ダイエット方法は効果なし?ダイエットの割合や食べる量一覧もち麦ダイエット方法って?割合や食べる量はどのくらい?少ないと効果なし?初めての人でもわかりやすいもち麦の効果や、テレビで紹介されたもち麦ダイエット方法についてまとめています。私がやってみたいろいろな割合のもち麦ダイエットの口コミも参考にしてください。もち麦ご飯の炊き方~3割5割10割を炊飯器や鍋で美味しく炊くコツもち麦ご飯の炊き方~3割や5割、10割のもち麦ご飯を炊飯器や鍋、土鍋、圧力鍋で美味しく炊くコツをメモします。もち麦のレシピは単位が合ではなくグラムなので分かりにくいですよね。1合・2合・3合の白米にもち麦を混ぜて炊く場合の水の量の早見表も作っているので参考に。押し麦や玄米のGI値ってどれくらい?太りにくい主食ランキング!血糖値対策でよく聞くGI値一覧。GI値とは食後の血糖値の上昇の速さを数値にしたものです。糖質制限は糖質の量を減らして急上昇を防ぐ効果があるダイエット法ですが、血糖値の上昇が緩やかな玄米や押し麦、蕎麦などを食事に選ぶことも、同じくダイエットにつながります。もち麦ダイエット方法の炊き方はもち麦だけ10割!炊いてみたけどもち麦ダイエット方法は食べて痩せるダイエットとして人気。私も白米+玄米+もち麦を炊飯器で炊いていたのですが痩せません。思ったら、もち麦ダイエットはもち麦だけ100%で炊くんですって!もち麦のみ10割の炊き方は水を量って炊飯器で。カロリーはちょっと低め。ギャル曽根流は他のレシピとどこが違うの?検索ぶー子アラフィフ主婦のぶー子です。気がつけばすっかりオバサン体型!毎日の食事を見直しながらせっせとダイエット中です。このブログでは、食を中心にダイエットや健康に関する話題をメモしています。