【冷房での冷えで「肩こり」になっていませんか?】2018年08月28日こんにちは!入間市豊岡にある、しかくら整骨院です!まだまだ暑い日が続いていますね。7月からずっと暑いので、室内は冷房無しではいられませんね。この冷房をずっと入れている状態は、しょうがないのですが体にはあまり良くはありません。実は、夏は体が冷えます。申しますと、室内の冷房により冷えてしまうからです。室内は、冷房を効かせて涼しくしたいですよね?しかし、室内で冷房をかけていて「ちょっと肌寒いなー。」と感じられた事はありませんか?夏は薄着になり、冷房の冷気が直接体にかかってしまいます。実は、これがすごく体を冷やしてしまう原因になります。冬では防寒をするので、冷気が直接体にかかるという事はあまりありません。冬は寒ければ、マフラーをしたりセーターを着たりしますよね?しかし、夏は服を着込む事はしないと思います。冷房の冷気が直接体にかかってしまいます。」と思っても、実はすでに体が冷えてきてしまっている事もあります。最近の暑さは尋常では無く、冷房無しでは熱中症になってしまう事も少なくありませんが、「冷房に直接あたる」「長時間、冷房の設定温度を低い温度にする」等はあまりよくありません。家では、設定温度は27度前後が良いでしょう。直接体に、冷気が当たらないようにして下さい。首周りは、夏はマフラーをしている訳ではなく直接冷気があたります。冷気により、「首こり」や「肩こり」になってしまいます。ひとつ困ってしまうのは、オフィスです。オフィスは色々な方がいて、設定温度が低くなりがちです。人それぞれ体感温度も違いますし、デスクワークの方もいれば、外に出られる方もいらっしゃるでしょう。デスクワークの方は、『カーディガンを羽織る』『足元にブランケットをかける』などして工夫して頂き、お体が冷えないようにしてみて下さい。「そうは言っても暑いので冷房をつけない訳にはいかないし、上手く体を冷やさないようにするのは出来ないよ!」という方もいらっしゃるでしょう。冷えを感じてしまわれて、肩こりになってしまっている方も少なく無いかもしれません。そのような方は、適切な施術をして頂き肩こりを回復してください。冷えからくる肩こりの場合、冷えにより首や肩の深部の筋肉(インナーマッスル)が凝り固まってしまっています。呼ばれる首から肩・背中につく筋肉が硬くなっています。当院ではこの硬くなっている筋肉を、温熱施術や電気施術、マッサージで調整していきます。温熱施術や電気施術で深部の血流を回復し、筋緊張の緩和を図ります。当院独自のマッサージで硬くなっている筋肉をピンポイントでほぐしていき、効果的に肩こりを改善していきます。深部の筋肉(インナーマッスル)が凝り固まっている場合には、はり施術が効果的です。施術は、外から直接触れない筋肉にもアプローチできるので、頑固な肩こりの方に効果的です。当院の『はり施術』は、痛く無く気持ちの良い施術ですので安心してお受け下さい!また肩こりは、なりやすい体質や体型があります。そのような場合には、体質改善や姿勢矯正をして頂き肩こりになりづらい体を作って頂きたいと思います。行って頂くと良いと思います。どのような施術をすれば良いか分からない方もご安心ください!丁寧にカウンセリングをし、お一人おひとりのご利用者様に一番適した施術方法をご提案させて頂きます。.com〒358-0003住所:埼玉県入間市豊岡2-2-3tel:04-2946-9335※駐車場は6台完備しております。当院の場所や駐車場がお分かりにならない方は、ご連絡いただければスタッフがご案内致します。お気軽にご連絡ください!(しかくら整骨院のアクセス)【猫背を治して「肩こり」にさよならを!】2018年06月25日こんにちは!入間市豊岡にある、しかくら整骨院です!しかくら整骨院には、多くの肩こりでお悩みの方にお越しいただいております。肩こりは、『肩が凝ったなー。』という状態だけではなく頭痛や手のしびれが起きる事もあります。肩こりの状態を放置してしまうと、腕が上がらなくなったり首が急に曲がらなく激痛が走ってしまう事などもあります。肩こりが酷い場合には、肩こりの辛い症状からストレスを介して自律神経の乱れを引き起こしてしまい、様々な不調を引き起こしてしまう事もあります。『ただの肩こりだから我慢しよう。』などと思っていると、辛い状態が長引いてしまいます。肩こりを感じられていらっしゃる方は、早めに適切な施術をしましょう。当院には、肩こりを回復させるための施術方法がいくつもあります。お気軽に、ご相談頂ければと思います。このように、様々な不調き起こしてしまう「肩こり」とは、どのような原因があるのでしょうか?原因は様々ありますが、様々ある肩こりの原因の中でも大きな原因の一つが『猫背』です。猫背に猫背になってしまうと、頭の重心は前に移動してしまいます。このように頭が前に移動してしまうと、首に負担がかかり、いわゆる「ストレートネック」になりやすくなります。背中が丸くなっているので、背中の筋肉は引きのばされます。筋肉は伸ばされると、収縮しようとする性質があります。姿勢が悪く猫背になってしまっていると、常に筋肉が引き伸ばされているので筋肉は、「収縮しなきゃ!」と頑張ってしまいます。常に収縮していれば、その収縮が筋肉の凝りにつながり、「肩こり」になってしまうのはご想像頂ける思います。猫背の方や姿勢が悪い方、普段はそんなに姿勢が悪く無くてもパソコンなどのお仕事に従事し、常に前かがみになっている方は、首から肩、背中の筋肉に負担がかかり「肩こり」になってしまいます。猫背に対する肩こりは、適切な施術をすれば回復できます。しかくら整骨院ではそのような方には、姿勢矯正をおススメしています。肩こりでは、当たり前ですが肩や背中の筋肉が硬くなっています。筋肉の硬直が、背骨に悪影響を及ぼし肩こりの悪循環になっています。しかくら整骨院の姿勢矯正では、まずは硬くなっている背骨周りの筋肉をほぐします。背骨や肩甲骨周りの筋肉をほぐし、骨が良い位置に動きやすくしてから背骨の矯正をして姿勢の調整をしていきます。大事なのは、骨盤の歪みも調整していくという事です。骨盤と背骨は、分かりやすく家で例えると、土台と柱の関係です。骨盤という土台に、背骨という柱が乗っかっています。家ではこのどちらかが歪んでいては、まともに住むことは出来ませんよね?人間の体も同じです。土台と柱が歪んでいては、様々な不調が現れます。当院の姿勢矯正では、背骨だけではなく骨盤の歪みにも着目しお体を根本から調整していきます。あん摩マッサージ指圧師」の国家資格を保有しております。安全で適切な施術をさせて頂きますので、安心してご来院下さい!〒358-0003住所:埼玉県入間市豊岡2-2-3tel:04-2946-9335※駐車場は6台完備しております。(しかくら整骨院のアクセス)【マッサージで肩こりを解消!】筋膜調整2018年05月31日こんにちは!入間市豊岡にある、しかくら整骨院です!『肩こり』で、お悩みではありませんか?しかくら整骨院には、肩こりの症状でお困りの方に毎月多くお越しを頂いております。肩こりが辛く、悩まされてしまっている方は本当に多くいらっしゃいます。現代の日本の生活(お仕事や日常生活など)では、肩こりになってしまう要因がとても沢山あります。パソコンでのお仕事や日常生活のでのスマホなど、首から肩にかけての筋肉に過度に負荷がかかります。今現在、パソコンやスマホなどを辞めるという事は不可能でしょう。それだけ普段のお仕事や日常生活に、かかせないものとなってしまっています。肩こりになってしまうのは、ある程度しょうがないと思います。問題は、肩こりになってしまった後に、しっかり施術をして再発しづらいお体を作れるかどうかでしょう。入間市しかくら整骨院では肩こりをしっかり施術し、肩こりの不調を取り除き、再発しずらいお体を作るお手伝いをさせて頂きます。〈入間市しかくら整骨院の『肩こり』に対する施術方法〉しかくら整骨院には、肩こりでお悩みの方が非常に多くお越しになります。肩こりで長年お悩みでらっしゃった方も、適切な施術をすれば回復します。人のお体は『これをすれば必ず良くなる』というような事は言えませんが、お一人おひとりの状態により適切な施術をしていけば、まず肩こりは解消します。しかくら整骨院では、電気施術や温熱施術なども行っていますが、一番受けて頂きたいのが『マッサージ』です。しかくら整骨院のマッサージは慰安的なマッサージではなく、様々な不調や状態の調整を目的としているマッサージです。(→しかくら整骨院のマッサージ)当院のマッサージでは、お体のどの筋肉が悪くなっているのか(例えば僧帽筋が硬いのか、板状筋が硬いのか等)を的確に判断し、悪くなっている筋肉や、その筋肉に関連している筋肉群に施術を行います。筋肉の柔軟性を高めるだけではなく、筋肉の周りにある筋膜の歪みも改善する筋膜調整も行い、血流の改善やコリの改善を行います。筋膜調整は、筋肉の周りに張り付いている膜(筋膜)の歪みや緊張を改善し、筋肉の血流を良くして柔軟性を高めます。他にも、関節の動きの悪さ拘縮を改善するテクニックを用いたり、リンパ・血流の流れの悪さを改善するテクニックを用いて、肩こりを根本から調整していきます。頑固な肩こりや辛い肩こりには、「はり施術」や「姿勢矯正」なども非常に効果的ですが、「はり施術」や「姿勢矯正」を行って頂く場合でも、マッサージを併用して頂くと肩こり解消の効果は高まります。しかくら整骨院には、肩こりを解消する為の知識と技術、様々な施術機器や施術方法があります。あん摩マッサージ指圧師』の国家資格取得者が施術をします。※駐車場は6台完備しております。(しかくら整骨院のアクセス)【肩~腕の痛みやしびれ『胸郭出口シンドローム』について】2016年03月8日こんにちは!入間市扇町屋通りのしかくら整骨院です!肩や腕の痛みやしびれ等が起こる場合、原因は色々考えられますが、原因の一つに『胸郭出口シンドローム』があります。しかくら整骨院にも、腕のしびれや痛みでお越しになる方が沢山いらっしゃいます。胸郭出口シンドロームとはどのような病気なのでしょうか。今回は、胸郭出口シンドロームについてご説明させて頂きます。腕の神経や血管が、胸郭出口で圧迫されて様々な痛みが出る状態です。首から肩の周りで、胸郭出口と言われている部位があるのですが、この部分で神経や血管が圧迫されて痛みやしびれが出てしまいます。首から腕や手にかけての痛みやしびれが特徴的です。時には刺すような痛みや、ビリビリとした激しいしびれを引き起こしてしまう事もあります。酷い時には、手の握力の低下や感覚マヒの様な感覚障害を起こしてしまう事もあります。3過外転に分かれて分類されます。1斜角筋シンドローム前斜角筋と中斜角筋の間で、神経と血管が圧迫されて肩や腕の痛み、しびれが起こります。なで肩の若い女性に多く発生する事も特徴です。アドソンテストというテスト方法が陽性になります。=アドソンテスト=首を痛い方に回し、後ろに倒して脈を量ります。脈が触れなくなると陽性です。2肋鎖シンドローム肋鎖間隙(肋骨と鎖骨の間)の狭小化により、神経と血管が圧迫されて、痛みやしびれがおこります。「気をつけ」の姿勢で脈拍が減弱します。エデンテストが陽性になります。=エデンテスト=被検者の手を下に引きます。脈拍が減弱すれば陽性です。3過外転シンドローム烏口突起という肩甲骨の出っ張りの下で、小胸筋と胸壁の間において神経と血管が圧迫されて痛みやしびれが起こります。吊革につかまったり、洗濯物を干すような動作で状態が悪化します。手を上に上げて作業する事が多い職業の方にも、多く発生します。ライトテストが陽性になります。=ライトテスト=痛い方の腕を上げて、後ろに引きます。脈拍が減弱すると陽性です。痛みやしびれが出ている部位の施術も致しますが、神経や血管を圧迫している根本部位の施術を行う事が重要です。胸郭出口が圧迫されて血の巡りが悪くなっているので、血の巡りを良くするように温熱施術や電気施術、マッサージを行います。圧迫の原因は色々ありますが、筋肉の過緊張が一番大きな原因になりますので、筋肉の緊張を緩和する調整を行います。当院独自のマッサージにて、悪くなっている筋肉を適切に施術をし、血流を回復していきます。強い痛みやしびれがあったり、痛みやしびれが長引いたりしている時は「はり施術」が有効です。施術は、筋肉や神経の深部まで刺激をする事が出来ます。辛い肩から手のしびれや痛みがある方は、ご相談下さい。予防としては、症状を悪化させる腕を上げた姿勢での仕事や、重量物を持ち上げるような運動や仕事、リュックサックで重いものを担ぐようなことを避ける事が大事です。筋肉の血の巡りを良くするために、体を冷やさないようにしたり、お風呂にゆっくり浸かってもらうのもいいでしょう。状態が軽いときは、腕や肩甲骨を良く回すなどの運動やストレッチ、肩甲骨周りの筋力トレーニングをします。肩や肩甲骨周りの状態を強くして、痛みが出ないようにしていきましょう。安静時は、腕を机の上に置くなど、重力で肩を下に引っ張られないような状態にしておく事もいいでしょう。胸郭出口シンドロームの痛みやしびれは、酷くなってしまうととても辛い状態になってしまいます。あん摩マッサージ指圧師」の国家資格を保有しています。適切で安全な施術を致しますので、安心してご来院下さい!〒358-0003住所:埼玉県入間市豊岡2-2-3tel:04-2946-9335※駐車場は6台完備しております。(四十肩・五十肩)である場合があります。入間市しかくら整骨院には、四十肩・五十肩でご来院される患者様が多くいらっしゃいます。四十肩や五十肩になってしまった場合、早期に適切な施術をしないと症状が長引き、ひどい時には肩の関節が拘縮してしまいます。今回は四十肩・五十肩について、ご説明させて頂きます。四十肩・五十肩とは正式には『肩関節周囲炎』といい、何故痛くなるか原因がハッキリ分かっていません。重い荷物を持ったり、お仕事で腕を使い過ぎてしまう場合には、肩の関節や周りの靭帯・筋肉が傷ついてしまう事があります。そのような小さな損傷の繰り返しで、四十肩・五十肩を発症してしまう事が多くあります。原因不明での肩の痛みや不快感で発症する事もあります。肩周りの筋肉が硬くなっている時や、冷えて血の巡りが悪くなっている時になりやすい傾向にあるようです。肩の関節は、上腕骨(腕の骨)・肩甲骨(背中の骨)・鎖骨で構成されていて、関節の周りを関節包という袋で囲まれています。肩の関節ってグルグル回りますよね?グルグル回る為に、肩の関節は骨と骨のつながりが浅くなっています。股関節のようにガッチリはまっていません。はまりが浅くなっています。動きを良くするために、肩は骨のつながりが浅いので、代償し動きを良くする為に筋肉での繋がりが強くなっています。筋肉や靭帯の繋がりが強くなっている為に、ちょっとやそっとじゃ脱臼しないようになっています。関節のつながりを筋肉や靭帯に依存している為に、肩の関節を保護している筋肉や靭帯が損傷されてしまうと、炎症が起きて痛みが出てしまい、悪くなると動きが制限されてしまいます。どの位の強度で使ってしまうと、肩に炎症が起きて痛みが出てしまうかは個人差があります。肩を使い過ぎてしまい、この張り巡らされた筋肉や靭帯が過度なストレスを受けると、肩の筋肉や靭帯に炎症が起こり四十肩・五十肩になってしまう場合があります。(肩の動きが悪くなってしまう)』『夜間痛(夜寝ていても痛い)』が特徴的な症状です。痛みが出てすぐに施術を開始すれば早く治る事が多いのですが、痛みを我慢したり施術を行わないままにしてしまうと、肩の関節が拘縮してしまい、半年~数年痛みが続いてしまう事があります。痛みを感じたら我慢せずに、早期に四十肩・五十肩の判断をして施術をしていく事が大事です。治療としては温熱療法や電気療法、マッサージを行います。肩の関節は筋肉や靭帯・腱によって保護・制限をされていますので、筋肉や靭帯・腱の柔軟性を高める事が何より重要です。その為に、物理療法やマッサージにて適切に筋肉や靭帯の柔軟性を高め、筋膜の歪みを整えていきます。強い痛みには「はり治療」も効果があります。治療で、悪くなってしまっている筋肉や靭帯に直接アプローチし、血の巡りを良くし筋肉や靭帯の柔軟性を高めて症状の改善を促します。痛みが和らいで来たら、少しづつ運動やストレッチ、体操などをしていけると良いでしょう。当院では、ご自宅で行って頂きたい運動などのご指導もさせて頂きます。肩に痛みを感じたり、違和感が出てきたら痛みや運動制限が慢性化しない為にも、早期の施術をして頂きのが良いと思います。あん摩マッサージ指圧師」の国家資格を保有しています。お受け下さい!〒358-0003住所:埼玉県入間市豊岡2-2-3tel:04-2946-9335※当院の場所や駐車場がお分かりになられない方は、ご一報頂ければスタッフが説明を致します。お気軽にご連絡ください!(しかくら整骨院のアクセス)【辛い肩こりや慢性的な肩こりの施術について】2015年06月13日こんにちは!入間市扇町屋通りのしかくら整骨院です!肩こりでお悩みの患者様は、沢山いらっしゃると思います。しかくら整骨院にも、肩こりでお悩みの患者様が多くご来院されます。肩こりには、肩こりになってしまう様々な原因があります。原因を探り、根本的な施術をしていかないと慢性的な肩こりはなかなか快方に向かいません。今回は肩こりについて、詳しくご説明したいと思います。肩こりの原因は様々で、1パソコンなどのデスクワーク2重い荷物を持つ事による筋疲労や軽い筋肉の肉離れ3肉体労働による肩の使い過ぎ4長時間同じ姿勢をしなくてはならないお仕事により、肩の筋肉が固まってしまう5不良姿勢による頚椎の歪みなど原因は多岐にわたります。ゲームやスマホも肩こりの大きな原因の1つです。最近では、スマホを長時間される方も多く、筋肉の緊張の原因になっています。お子様でも、スマホやゲームが原因で肩こりになってしまっている方もいらっしゃいます。中にはお体の体質として、血のめぐりが悪く、筋肉が硬くなりやすい方もいらっしゃいます。女性は男性に比べ『なで肩』の方が多いので、結果,重力により腕が過度に下に引っ張られ、重力に負けまいと肩の筋肉が頑張ってしまい、肩こりを強くしてしまう事もあります。姿勢の問題もあります。猫背の様な姿勢になってしまっている方は、頭が前かがみになってしまっている為、首から肩の筋肉で頭を後ろに引っ張らなくてはなりません。猫背の方は常に姿勢が悪いので、筋肉がいつも緊張してしまっている状態になっています。骨盤の歪みも、肩こりのが原因になります。骨盤は、背骨を介して肩や首とつながっている為、骨盤が歪むとドミノ倒しのように背中から肩が歪み、筋肉の過緊張を生み出してしまいます。〈肩こりに対する施術方法〉まず第一には、肩や首周りの筋肉の緊張を取り除くように、施術をしていきます。筋肉の緊張を取り除く為に、温熱療法と電気療法を行います。マッサージを行い、首から肩周りの筋肉を適切に緩めていきます。筋肉は、大まかにインナーマッスルとアウターマッスルに分かれます。外側にあるアウターマッスルの筋緊張の改善はもちろんなのですが、深部にあるインナーマッスルの緊張の緩和もしていかないといけません。インナーマッスルの筋緊張の改善をし、首や肩の動きを良くしていく事が大事です。当院のマッサージでは、インナーマッスルのコリや筋膜の歪みのも着目し、効果的に筋緊張を取り除いていきます。インナーマッスルのコリが強く慢性的な肩こりの方には、はり治療が有効な事が多くあります。治療では、外からでは触れないインナーマッスルにも直接刺激を加える事が出来ます。その他にも、慢性的な肩こりがある場合は、姿勢や背骨が歪んでいる事も多くあります。そのような場合、骨盤や背骨の歪みを整え、肩や首にかかる負担を無くさないと根本的な改善にはなりません。筋肉や筋膜の緊張や歪みを取り、背骨や骨盤のズレを正すことで根本的な肩こりの改善が出来ます。その為に、当院では姿勢矯正や骨盤矯正を行っています。日常生活動作の指導や、自宅で出来るストレッチなども指導させて頂き、肩こりになりづらい体作りをご指導させて頂きます。あん摩マッサージ指圧師」の国家資格を保有しています。安心で安全な施術を致しますので、安心してご来院下さい!〒358-0003住所:埼玉県入間市豊岡2-2-3tel:04-2946-9335※当院の場所や駐車場がお分かりにならない方は、ご連絡頂ければスタッフが案内を致します。お気軽にご連絡下さい!(しかくら整骨院のアクセス)平日12:30~15:00、土曜14:00以降は、予約制で自費施術を行っています。ご予約は当日12:30までにお願い致します。