2019年7月6日こんにちは。皆さんは何か運動していますか?僕は身体を動かすことが大好きです。先日友達に誘われてフットサルをしに行ってきました。フットサル自体は約半年ぶりぐらいです。いつもは家の近くのフィットネスジムでマシーンを使って体を動かしています。僕自身は最初はダイエット目的で始めましたが結果は健康という点に結びつきますね。生活習慣病という言葉を皆さん聞いたことがあるかと思います。食べ物の摂取エネルギーと運動で消費したエネルギーがバランスよく保たれていれば問題はなくいい状態です。食べる量は変えずに運動をしなくなったりした場合消費エネルギーが発生されず脂肪として身体についてしまいます。それがどんどん付いていき肥満という状態になります。いった生活習慣病になるリスクが高くなります。一つは筋力、身体の機能維持です。30歳をピークに人は筋力が衰えていくといいます。歩いただけで疲れてしまったり、運動しただけでもう息が苦しいという状態になります。仕事が営業職や工事関係者など日ごろから身体を動かす方だとあまり支障はありませんが僕のようにデスクワークですとずっと座りっぱなしなので運動することということは普段の生活でしたら全くありません。人間は持っている機能を使わないと驚くようなスピードでその機能は低下していきます。なると老化のスピードも上がっていきます。ならないためには少しでもいいので身体は動かすべきです。どんな運動を行うべきか?一人でやるならばジムにいくことをお勧めします。ジムでは色んな方が運動されていますし鍛え方や運動の仕方など見て学べることもあります。マシーンも様々なものが設置してあるのでよりいい運動を行うことができます。僕も今現在ジムに通っていますので次回お伝えさせていただきます。MEミラオ「モテる」とは何なのか?を日々考えています。した学生時代とは真逆の人生を歩んできたこの僕がいかにして変貌を遂げているかを皆様にお届け致します。POST趣味シーズン開幕!!東京ドームで野球観戦してきました。ミラオミラオのフリーなライフスタイルハマスタへ行ってみた。シーズン開幕!!東京ドームで野球観戦してきました。フリーランスSE兼モテ研究ブロガーミラオ「モテるとは何なのか?」を日々考えています。した学生時代とは真逆の人生を歩んできたこの僕がいかにして変貌を遂げているかを皆様にお届け致します。サイト内検索おススメ記事フリーランスと会社員の違い今からでも出来る。システムエンジニアが出会いを増やす方法システムエンジニアに出会いがない。ミラオのフリーなライフスタイル。