考え方を変えるだけで心が楽になるメンタルケア七選2020年1月13日あなたは自分を理解していますか?現状をきちんと把握していますか?今の自分が、何故そうなっているのか原因を突き止めていますか?また、改善の方法を知っていますか?ほんの少しの考え方を変えるだけで、心はもっと穏やかになります。ストレスも感じないほどの毎日で、アトピーが好転反応するでしょう。一つずつ見ていきましょう。ポジティブ?ネガティブ?ポジティブやネガティブという言葉が、世間に出始めてから数十年経ちますね。同じ原因があったとしても『ポジティブに考える人』『ネガティブに考える人』人それぞれです。アトピーの痒みから「何故自分だけがこんなに辛いめにあうのか?」など、気が滅入る事もあるかと思います。その考えが、また痒みを引き起こし悪循環に繋がるのです。自暴自棄に陥ったり、他人にあたったり、自傷行為に及んだり、本人もそうですが回りにいる家族や恋人、大切な方々にとっても悲しい事です。すれば考え方を変える事が出来るのでしょうか?一、自分を認める現在の自分があるのは、過去の自分がいたからです。不摂生な生活や暴飲暴食などなど、過去にしてきた事が今の自分を作り出しています。良い事も悪い事も全て認めましょう。選んできたのは自分です。それはこれからもそうです。他人のせいにしても何も解決はしません。自己変革や自己肯定のプログラム|アファメーションとは三、他人の言う事を効くあえて『効く』という漢字を、使わせてもらいます。他の人の意見が、理不尽に感じる事もあるかと思います。あなたの為を思って言ってくれている事も多々あるのです。耳に入った声を『聞く』のではなく、『効く』んです。実際に行動してみる、止めてみる、考える。聞いてるだけでは、分からなかった事がきっと見えてきますよ。四、他人と比べないあなたはあなたです。他の誰でもありません。他の人には無い、輝ける部分があります。「あの人よりも私は劣っているから・・・。「私はこの部分では、あの人よりも勝ってるわ。」こういう考え方は、すぐに排除するべきです。談志師匠の言葉が正に仰る通りです。翌日、談春(ボク)は談志(イエモト)と書斎で二人きりになった。「お前に嫉妬とは何かを教えてやる」と云った。自分のレベルまで下げる行為、これを嫉妬と云うんです。一緒になって同意してくれる仲間がいれば更に自分は安定する。本来なら相手に並び、抜くための行動、生活を送ればそれで解決するんだ。人間はなかなかそれができない。嫉妬している方が楽だからな。芸人なんぞそういう輩の固まりみたいなもんだ。そんなことで状況は何も変わらない。