太ももには大きな筋肉があるので、ここを温めることによって、全身の血行を効率的によくすることができます。30代半ばから体調をくずし、このとき足裏健康法に出合う。独自に研究を進めるうちに、ふくらはぎや太もも、足指などの重要性を見いだし、LTF療法を確立。さらなる研究に邁進している。著書『長生きはふくらはぎで決まる!』(福昌堂)が好評発売中。https://www.facebook.com/hideyasu.harada.5腸強化のポイントは太ももにあった便秘や下痢などの胃腸の不調に悩まされているかたは、ご自分の太ももを触ってみてください。冷たかったり、硬かったりしませんか?それは、血行が滞っている証拠です。それが、腸の冷えを招いて機能を低下させ、胃腸の不調を招いているのです。胃腸が弱い人は、間違いなく血行が悪くなっています。私自身も、年齢とともに胃腸が弱くなり、すぐにおなかを壊していました。さまざまな症状が出始めました。30代後半頃からは、足もみ健康法を推奨し、自分でもふくらはぎや足裏をもむようになりました。初めはよく効いていたのですが、続けているうちにだんだん効き目が薄れてきたため、何かいい方法はないかと試行錯誤するようになりました。太ももに注目するようになったのは、50代になってからです。ローラーや健康棒で太ももをマッサージすると、効果てきめん。肩や腰が軽くなり、みるみるおなかの調子がよくなったのです。この経験から、太ももの血行をよくすると、内臓も含めた全身の血行がよくなり、腸が強くなることを確信しました。使い捨てカイロを太ももにはるだけ!では、どのようにして太ももの血行をよくすればいいのでしょうか。簡単で効果があるのが、「使い捨てカイロを太ももにはる」ことです。使い捨てカイロを、太ももの冷えている部分や硬くなっている部分に、服の上からはりつけるだけです。冷えや硬さを強く感じる部分に、ピンポイントではってもいいですし、太ももをぐるりと覆うように全面にはってもかまいません。太ももには大きな筋肉があるので、ここを温めることによって、全身の血行を効率的によくすることができます。すると、便秘や下痢などの胃腸の不調だけでなく、肩こり、腰痛、ひざ痛など、全身の症状の改善に効果が期待できます。低温ヤケドには注意してください。温かくて気持ちがよければ、ずっとはっていてもかまいませんが、熱すぎたり気分が悪くなったりしたときは、使用をやめてください。高齢者は熱さに気付きにくい場合があるので、周りの人が気をつけてあげましょう。太ももの冷たいところや硬くなっているところに、使い捨てカイロをはる。冷えや硬さが気になる部分だけにはってもいいし、太もも全面にはってもよい。はっていてかまわないが、熱すぎたり、気分が悪くなったりしたときはすぐにはがす。太ももの前側や後ろ側のほか、外側、内側にはってもよい。大きな筋肉をケアしていれば、心肺機能の衰弱も防ぐことができたのでは太ももといえば、高齢者に多い大腿骨骨折は、増加傾向にあります。骨折が原因で寝たきりになったり、肺炎を引き起こしたりして、亡くなるケースも少なくありません。逝去された女優の樹木希林さんも、大腿骨骨折の手術後、呼吸器の衰弱が原因で、一時危険な状態にあったと聞きました。いう治療をされていたのかわかりませんが、太ももを温め、骨折箇所以外のところをもんでほぐしてあげれば、リハビリもやりやすかったのではないでしょうか。私の母も、十数年前に大腿骨骨折が原因で亡くなりました。片方の太ももを骨折した後、リハビリで日常生活を送れるまでになっていたのですが、しばらくして反対の太ももを骨折してからは、回復することがありませんでした。当時はリハビリといっても、関節の可動域を広げることと、歩く練習だけでした。現在もさほど変わっていないように思います。あの頃、私が太ももをケアする方法を知っていたら、きっと母にしてあげていたと思います。ふくらはぎや足裏はもんであげていましたが、それだけでは足りなかったのです。太ももなどの大きな筋肉をケアしていれば、心肺機能の衰弱も防ぐことができたのではないかと考えると、残念でなりません。皆さんの周りに、リハビリ中のかたや、血行が滞って不調を抱えているかたがいたら、太ももを温めるようにアドバイスしてあげてください。私は、デイケアサービスに来られる高齢者に健康体操を指導しているのですが、いくら体によくても、難しければ試してもらえません。その点、「太ももに使い捨てカイロをはるだけ」というのは覚えやすく、試しにやってみようという手軽さがあります。最近では、施設のスタッフで、リウマチではないが関節に痛みがあるという女性に勧めたところ、痛みが消えて「めっちゃ快適になりました!」と喜んでいました。皆さんもお試しください。