妊活には運動!�A〜ランニング編〜こんにちは、楠本です。前回に引き続き運動についての紹介です。ちなみに前回今回と紹介している運動はあくまでも楠本が過去に行っていた運動です。一般的に妊活で勧められるような運動ではないかもしれませんが、身体を動かす1つのきっかけとして紹介させていただきます。...という事で今回ご紹介するものはランニングです。我ながらハードルの高いものを紹介しているとは思いますが、意外とランニングにはまる人は多いです。ランニングというとハードなイメージを持たれる方がとても多いです。いったところでしょうか私を含め、周りでランニングをする人は学生時代運動(特に球技)が苦手だった人。運動が得意という人は逆にランニングはあまりやりません。いつでも始められる上、自分のペースで行う事ができるという点に魅力を感じるようです。私も始めは歩くのとあまり変わらないスピードでした。1km、2km、3�qと距離を伸ばし、少しずつスピードを上げていきました。ランニングは達成感が強い、そして何よりウェアが可愛いですもちろんすぐに始められるのもメリットですが、グッズを揃えてテンションを上げるのもよし。〜ピラティス編〜もうすっかり梅雨モードですね。して暗い気持になりやすいのでせめてアジサイでも見て癒されようと思う反面、スーパーで売っている梅酒作りのセットに心惹かれる楠本です。患者様から妊娠しやすい身体作りとして家で出来る事はありますか?とよく聞かれます。我ながらありきたりな回答だなと思うのですが、やはりこれに勝るものはないと感じます。運動は特に皆さまウーンと悩まれます。運動は苦手という方が多いですが、始めてみると意外と楽しいものです。いう事で、楠本が関わってきた運動について今回は紹介させていただきます。最近は通っていないのですが、楠本は週1〜2回ピラティスに通っていました。ピラティスというとヨガと似たイメージがあると思いますが、ヨガとは大分違います。ジョゼフ・ヒューベルテュス・ピラティスさん(ピラティスは元々人の名前です!)が開発した運動です。寝たきりで動けない人に行うリハビリ的要素もありますので、ベッドの上など狭い所でできるのもピラティスの特徴です。骨盤回りを中心とした深層の筋肉を鍛えます。ヨガもピラティスも呼吸を重視しますが、ヨガはストレッチ要素が強いように感じる一方、ピラティスは筋トレに近いです。楠本もピラティスをやっていて思うのは自然と姿勢がよくなります!!妊活の為に運動...とはいいつつも日常生活にいい影響があるに越したことはありません。|2016年06月20日バスタ新宿みなさま、こんにちは。今回はこの4月にオープンしたバスタ新宿のリポートです。あらに通院中の患者様は新宿駅西口や東京メトロ丸ノ内線西新宿駅をご利用の方が多いことでしょう。バスタ新宿は西口に点在していた高速バス乗り場とタクシー乗り場を統合した施設です。なんと新宿駅のプラットホームの上に建設されています。なっており、JR東日本の高層ビルのミライナタワーが隣接しています。新宿駅新南口を正面から見たところ。左手に大型ヴィジョンがあり、この下のエスカレーターを使うとタクシー乗り場や高速乗り場にアクセスしやすいです。2Fの商業施設とウッドデッキ。この日は22:00頃でしたが、まだまだ人が多く、そこかしこで座り込んで談笑しています。後方に新宿高島屋のタイムズスクエアと代々木のドコモタワーが見えますね。プラットホームの上ということもあり風通しも良く、見晴らしも最高。逆にドコモタワーを背にしてバスタ新宿を見上げるとこんな感じ。4Fの最上階が高速バス乗り場です。右手に見えるのがJR東日本のミライナタワー。3Fのタクシー乗り場。海外からの旅行客向けの観光案内所もあります。和服姿の女性スタッフがいました。4Fの高速バス乗り場。屋上といった感じでしょうか。後方に見えるのは小田急ミロード、どれだけ高いところに高速バス乗り場があるかよく分かりますね。高速バス乗り場は待合も広々、コインロッカーも充実。22:00過ぎの遅い時間であるのに大勢の人で賑わっていました。歩いてみて分かったことは、スーツケースをゴロゴロと引っ張っている新宿お馴染の旅行客の姿が明らかに多いこと。以前は南口周辺ではあまり見かけなかったような気がします。驚いたことは、バスタ新宿のおかげで陰に隠れるのかな?と思っていた新宿高島屋の売り上げがアップしたこと。人の流れの変化って凄いですねぇ。自分も長いこと新宿周辺に通っていますが、常に変わり続けているのが新宿の魅力。あらに来院の折、お時間がありましたら散歩がてらに新南口まで足を伸ばしてみて下さいね。(1)タイミング(3)ピックアップ障害(1)ホルモン(3)排卵誘発剤(1)病院(4)食べ物と不妊治療(3)生理痛(3)不妊治療の歴史(1)胚のグレード(1)冷え・卵質・流産(2)排卵誘発時の鍼灸治療(1)そあら鍼灸院情報(81)そあら鍼灸院の近所のこと(13)東洋医学と不妊治療(8)妊娠中の生活(4)過去ログ2019年05月(1)2017年11月(2)2017年10月(1)2017年09月(1)2017年08月(2)2017年07月(2)2017年06月(1)2017年05月(3)2017年04月(2)2017年03月(1)2017年02月(5)2017年01月(4)2016年12月(5)2016年11月(3)2016年10月(3)2016年09月(3)2016年08月(7)2016年07月(3)2016年06月(6)2016年05月(6)ファンメッセージを送るこのブログの読者になる更新情報をチェックするブックマークする友達に教えるSeesaaブログ×この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。