ケトルベルは毎日、少ない量を続けていたのですが、ドロップさせてやってみました。24kgが何回出来るか不安だったのですが、何とか頑張りました。続きを読む前回から、数日、空いての24kgケトルベル。前回から、数日、空いてしまいましたが、ウエイトをやりました。今回は24kgのベルで、スイングをやりました。回数も10回に決めて軽めを心掛けて。10今まで疲労を感じていた左腕も、特に疲労は無く。終わってからも、腰に疲労は感じてません。続きを読む20kgベル。