今年は花粉の飛散が早いのか、既にちらほら花粉症症状の方がみえています。風が強くPM2.5の可能性もありますが、しばしば宣伝される抗アレルギー剤の事前投与は鼻炎症状の緩和になり得るのでしょうか?自分は花粉症がないので経験できないですが、理論的に考えるとそんなに意味はないようにも思います。抗アレルギー剤はヒスタミンの反応をブロックしますが、ヒスタミンが過剰に遊離するのを防ぐわけではないからです。経験的に事前投与に効果を感じている方は別にそれでいいと思いますが、基本的には薬剤の予防的使用は効能の範囲外だと思います。胃腸を整える漢方薬を長期に服用して、腸内環境が整い、結果として花粉症が軽かった、という例はあります。あとは、プラセンタ注射で肝機能が改善し抗体産生が促進され、症状緩和につながるということもありました。それ以外ではやはり糖質制限が有効だと思います。糖質摂取から引き起こされる血糖値の乱高下によりコルチゾールが浪費されることがアレルギー症状悪化に繋がるからです。花粉などの異物に対する防御能力が下がるわけですね。糖質制限の基本は空腹時に摂らないこと。全てを禁止しようと思うとなかなかのストレスになりますし、却って不調を招くこともあります。食事や間食の最初に糖を食べないことです。あとは適度に日光浴をすることでしょうか。紫外線刺激がビタミンDの産生を促しますが、ビタミンD低値は高率にアレルギー症状を引き起こします。ただでさえ日照時間の短い冬でも日焼け止めを塗っている女性は要注意ですね。10〜15分でいいので何も塗らずに日中に散歩してください。