力な状態になる事からついた病名です。5月に限らず、また学生だけではなく、大卒者にも、一般人にも見られる病態です。新しい環境の変化についていけず、知らず知らずのうちに自分の殻の中に閉じこもってしまう「心のスランプ」です。ストレスを溜めないように気をつけましょう。恋人や友達、職場の同僚や家族を捕まえてとにかく話しましょう。話せば気持ちも楽になります。笑うこともストレス解消になります。笑いには免疫力をアップする効果もあります。新たな目標や関心を見つけることも大切です。性化を心がけましょう。ストレスが溜まるのを防ぐ食事イライラの原因としてカルシウム不足があげられます。カルシウムを多く含む食品には、魚類やチーズなどがありますが、これらを毎日たくさん食べるのは大変です。そこで、容易にたくさんカルシウムを摂取できるのが牛乳です。牛乳はコップ1杯で1日に必要なカルシウムの約3分の1が含まれているのです。イライラで過敏になった神経をリラックスさせる食べ物に玉ねぎ・ニラ・しそ・レタス・ごまなどがあります。これらを積極的に食べるよう心がけましょう。