it毎週土曜日14:30から、銀座の綿本ヨーガスタジオで開催しているマインドフルネスヨガのクラス。役立ったこと、などを紹介しながら、みんなで一緒にマインドフルな感覚を深めてゆく練習をしてゆきます。男性や、初心者の方、体のかたい方、など誰でも安心してご参加いただけます。「知識を附に落とす」こと大切にしてゆきます。テーマを設けることで、ただ漠然と練習をするよりもより的をしぼって練習することができ、知識を体感しやすくなります。このホームページでは毎回クラスでどんなテーマで、どんな練習をしているのかをご紹介しています。植物そのものもとしても、素晴らしいんです。周りの病気の植物とか、弱った植物が元気を取り戻してゆくんだそうです。”ただ、そこに生えているだけで”なんか素敵ですよね。それで思い出したんですけどね。柳井社長がこんなこと言ってたんです。チームの中に、障害者のある方が入ると、そのチームの生産性が上がる。その障害のある方が、頑張って働いている姿をみると周りの人たちが、その人を助けようと思ったりそして何より、自分たちもがんばらなきゃって、自然に思わせる。それでチーム全体の生産性が上がるって。なんかカモミールみたいな在り方だなぁ~と思ったんです。最近つくづく思うんですよね。私たちって、何をすることに意味を見出しがちだけど、その前に、在り方。いう在り方でそこにいるのか。その方が重要なんだって。マインドフルネスではDOING=何かすること、をお休みして、BEING=ただ在る、になる。そのBEINGをジャッジしないで、ありのまま受容するっていう練習をしますよね。無条件に自分を愛するとか、とか言われても頭でわかっても、なかなかそうは思えないですよね。私はなかなか思えないです。私たち、ずっとDOING=何かすることで感謝されたり、評価されたりする社会で生きてきたから。体や心の治療を手助けする犬たちがいるんです。セラピードッグは、ただ側にいるだけ。学校に行けなかった子が、行けるようになったりする。すごくないですか?そういうのを見たり聞いたりすると何か特別なこととか、すごいことができなくても、その存在が、その人が、その人らしく生き生きと生きていること。そのこと自体が、周りのみんなのためになるんだって。それって本当のことだなあって、思えるんです。マインドフルネスの慈悲の瞑想もそうですよね。最初に「わたし」の幸せを願う。それを周りの大切な人へ、世界へと広げてゆく。今日は自分自身が、笑顔で元気でいるために、そのためにこの時間を過ごしましょう。片足で立てなくてもいい。何かすごいポーズができなくてもいい。自分のあり方を整える。自分らしさを取り戻すために、そのためにこの90分を過ごしましょう。)この記事へのコメントはありません。この記事へのトラックバックはありません。URL返信をキャンセルする。