梅雨時期になると・むくみが強くなる・頭痛の日が増える・体がダルい・眠気でボ~っとするなどの不調を感じる方が多くなります。して梅雨時期にこのような不調が起こりやすいのか?それは『気圧の変化』と『高い湿度』が関係しています。体の機能をいつも正常に維持する役目の自律神経がフル稼働状態になります。すると自律神経が乱れて体の調節機能が低下。体の余分な水分の排出がうまくできずむくみが起きてきます。湿度が高いと皮膚表面からの汗の蒸発が妨げられ体に水分と熱が溜まりやすくなります。体に熱もこもるので体の重ダルさを感じるようになります。自律神経を休めるにはココロとカラダをリラックスさせる。した呼吸を数分つづける気分がリラックスしてくると自然とカラダもゆるみます。2つ目に湿度のコントロールはエアコンを上手に利用しましょう。体温調整のために自律神経が忙しくなりリラックスしづらくなります。冷えると、筋肉が硬くなり筋肉のポンプ機能が低下してしまうので涼しくするのもホドホドに。溜まってしまった水分は筋肉を動かしてグングン流していきましょう。歩いたり家事をしてみたり軽く体を動かして筋肉の動かしてリンパをポンプしましょう。脚のむくみは足首を回すだけでもふくらはぎのポンプ起きてむくみを軽減できます。立ちっぱなしの時間が長い方にはオススメです。