0ポッコリおなかも!猫背も!腰痛も!便秘も!?腹筋の効果とは腹筋を鍛えるとどのようなメリットがあるのか!今回、ご紹介させていただきます。お腹が解消できる!腹筋が衰えたり、弱くなってしまうと内臓が下がってしまいポッコリお腹になってしまいます。腹筋を鍛えることにより、内臓を正常な位置の押し上げ、ポッコリお腹を解消することがきるといわれています。姿勢が良くなる!身体の胴体の部分の体幹が姿勢やバランスを保つために必要なインナーマッスルと呼ばれています。腹筋を鍛えることにより、体幹がしっかりと安定し、姿勢の改善につながるといわれています。腰痛の改善!腹筋を鍛える=腰痛の改善ではありません。体幹のインナーマッスルを鍛えることによって姿勢を正し、このインナーマッスルが体をしっかりと支えてくれるので、腰痛の改善に繋がるといわれています。便秘の解消!腹筋を鍛えると内臓の位置が戻り、内蔵の動きが良くなり、腸の動きも活発になるために便秘の解消に繋がると言われています。●健康になる!内臓の位置を正常な位置に戻すということは、正常な働きをするということに繋がります。余分なものを外へ排出してくれるので病気にもかかりにくくなるといわれています。このように様々なメリットがありますね。痩せるためやくびれをつくるためなどの理由で腹筋を鍛える方が大半だと思いますが、上記のようなメリットをしっておいて損はないと思います。Closedダイエットに適している食事のメニューとは?ダイエットをしようとするとメニューに困ります。料理が得意ではないので、野菜サラダ位しか思いつきません。Closedジムに行っていますがダイエット出来ないダイエットを始めようと思ってスポーツクラブに入会したのですが思うように体重が減らなくて困っています。Closedトレーニングやダイエットには意外と知られていないことがたくさんあります。今回は、有酸素運動について説明したいと思います。有酸素運動は、脂肪燃焼に効果的です。Closedよくお腹のお肉を落とそうと、必死に腹筋をされている方がいますが、腹筋をしてもお腹の脂肪は減ることはありません。勘違いされている方がかなりいますが、脂肪は筋肉にはならないですし、筋肉は脂肪にはならないです。Closedグリップにもトレーナーとしてのこだわりがあります。種目によって、手のどこの部分に力を入れるかを意識しています。Closed私がトレーナーとしてお客様よりも良い身体でいるというこだわりをもっています。トレーナーとして、指導する側としては当たり前ですね。置き換えダイエットに興味があります。運動は好きではなく、体を動かすくらいなら食べない方を選びたいです。Closed森のバターと呼ばれるアボカド。なんとなく美容に良さそうと言うイメージを持っている方も多いと思うので、そんなアボカドの美容効果と注意点をご紹介します。店舗紹介コラムトレーナーの体づくりへのこだわりF&Q体づくりの意外な常識Q&A。