協力コース:メイフラワーゴルフクラブゴルファーが日頃感じている"お悩み"を、小野寺誠プロが分かりやすいレッスンで解決!第2回は、多くのアマチュアゴルファーにとって永遠の課題ともいえる"飛ばし"がテーマです。小野寺プロによると、飛距離アップには「バランスの良いスイング」が大切とのこと。BEST!「2つのエネルギー」を理解しようボールを遠くまで飛ばすには、バランスの良いスイングをすることが大切です。そのためには、「ヘッドスピード」と「スイングスピード」の"2つのエネルギー"を理解したうえで、自分のスイングタイプを知ることがカギとなります。これらのエネルギーをバランス良く使うことで、スイング軌道やインパクトが安定し、効率よく飛ばすことが可能になります。弾道の変化も実感できるはずですよ!スイングタイプを知ろうまずは、自分のスイングタイプを知りましょう。多めスイングタイプ別ドリルバランスの良いスイングを手に入れるためには、スイングタイプ別のドリルが効果的です。このドリルを実践することで、2つのエネルギーも同時に理解することができます。スイングタイプA両足揃え打ちドリル「スイングタイプA」のゴルファーは、体が動き過ぎてヘッドが走っていません。「体の運動量(回転量)」が多くスイングスピードは速いのですが、ハンドファースト気味なインパクトになり、弾道が低くスピン量も少ない傾向があります。ロングアイアンやウッドが苦手な方もこのタイプ。そんなタイプのゴルファーには、この「両足揃え打ちドリル」が効果的。両足を揃えてフルショットすることで、体の正面で腕とクラブが振れるようになり、インパクトでのヘッドの加速感を覚えられます。直立姿勢からスタート。上半身は力まず、フィニッシュまでしっかり腕を振ってクラブを体に巻きつけるようにしましよう。効果1、ボールが上がるようになる、つかまるようになる2、ロングアイアン、ハイブリッド、フェアウェイウッドが打ちやすくなる3、ヘッドスピードがアップする!スイングタイプBインパクトドリル「スイングタイプB」のゴルファーは、体をあまり動かさずに腕主体でスイングをしがち。「クラブヘッドの運動量」が大きく、ヘッドスピードは速いものの、ボールを弾くイメージのインパクトになり、インパクト時のロフトも多くなりやすい傾向があります。ボールが上がり過ぎてスピン量が多いのも特徴です。そんなタイプのゴルファーには「インパクトドリル」がおすすめ。ハンドファーストのインパクトができるようになり、ボールを「前」に飛ばすことが可能になります。1POINTアドレスからハンドファーストのインパクトを作りましょう2POINT左足体重を意識しましよう3スイング中は手がヘッドよりも先行!写真は極端ですが、インパクトはハンドファーストでボールを押すイメージ。SERIES解説:小野寺誠プロ1970年8月17日生まれ。6歳からゴルフを始め、1996年にプロテスト合格。アメリカ留学で最新のゴルフ理論を学んだ他、ツアープロのコーチを担当。現在は多数のメディア出演をこなす傍、男女問わずアマチュアを中心に精力的な指導を行っている。