ママ(西山京子)オフィシャル料理ブログとろとろ!すりおろしれんこんと生姜のあったかスープ出典:れんこんの絞り汁を温めて作るレンコン湯は、昔から咳止めとして用いられてきました。これは喉の炎症を改善したり、アレルギーの原因となるヒスタミンを抑制したりするタンニンという成分によるもの。すりおろしたれんこんを丸ごと使うこちらのスープなら、自然なトロミと生姜効果でさらに身体をポカポカにしてくれます。出典:雑炊は優しい味わいで喉を通りやすく、食欲が落ち気味の風邪ひきさんには定番のメニュー。大根やねぎ、塩麹など喉に良い食材と胃に負担のかからない鶏ささみを使ったこちらのレシピも、お腹がしっかり満足しそうな雑炊です。後のせ生姜を溶かしながらいただくのがポイントですよ。料理ブログのレシピ満載!のど風邪に効く。出典:風邪薬を飲むよりも喉の痛みに効果があったと仰るこちらは、レンコンを使った雑炊です。喉に良い長ネギ、生姜、大根と卵を使っています。大根とレンコンはすりおろしてあるので、喉の腫れが辛い時にも負担なく食べられそうですね。悪化させないために気をつけたいことタバコやお酒、辛いものなど、刺激物の摂取を避ける出典:pixabay.com喉が炎症を起こしかけているときは、タバコやお酒はもちろん、刺激の強い辛いものは摂らないように気をつけましょう。ビタミンCが豊富で風邪に良いイメージがある柑橘類も、しみるのを我慢して無理に摂取すると、酸が痛みを悪化させる可能性があります。症状の程度を把握しながら、まずは喉を労る食べ物を選んで摂るようにして下さいね。あるとも言われています。カフェインを摂り過ぎると脳の覚醒状態が続き、心身の休息を邪魔する場合も。風邪薬にもあらかじめよく含まれている成分なので、過剰摂取とならないよう、コーヒーや紅茶の飲み過ぎには注意が必要です。大声を出す、カラオケで歌うなどはNG出典:www.photo-ac.com喉の粘膜が弱っている状態のときは、長時間喉を酷使することは当然NGです。カラオケボックスは、乾燥しがちな上に閉鎖空間。風邪のウィルスも蔓延しやすく、良い環境ではありません。喉の安静を心がけ、しっかり治すことを優先しましょう。喉の不調は放っておかず、早めにケアを出典:pixabay.com「なんだかちょっとおかしいかな?」と喉の不調を感じたら、早めのケアが大切です。身体をあたため、喉に良い食べ物や必要な栄養を充分摂り、しっかり眠って休息しましょう。身近な風邪防止アイテムを上手に使って、この冬も毎日元気にお過ごし下さいね。収納&インテリア暮らしが楽になるシンプルな収納と心地の良いインテリア、暮らしのアイデアを提案しています。ライブドアブログシンプルライフを目指す日常を綴ってます。generalstoreこちらの記事もおすすめ伝統の「涼の工夫」を暮らしに。「日本の夏の風物詩」を彩る涼やかな道具たちポコロコせっかく日本に生まれたのだから。“和暮らし”をもっと楽しみませんかten_ten昔ながらの働き者。『布』で紡ぐ、今よりちょっと豊かな暮らし。air時代が変わっても愛される。古きよき日本を感じる便利で丈夫な【暮らしの道具】たちh-knd人生を豊かにするヒントがたくさん。(13)内容について運営スタッフに連絡keiwハンドクラフトやアクセサリー作りが好きです。定番記事ランキング風邪の治りかけに。回復するための《セルフケア方法&養生レシピ》kimimakiおうちでコーヒーを楽しむ方法のおさらい。必要な道具はなんだろう?umusic美味しい「卵酒」であったまろ♪基本の作り方と簡単アレンジレシピChocolat買い替えるなら長く愛せるものがいい。《暮らしの道具》名品図鑑phrud自然の力!「はちみつ」&「大根」の美味しい&簡単アレンジレシピ♪aasa身近にあるものこそこだわりたい。日常生活の必需品やかんをおしゃれにkaya_chi季節の変わり目こそ気をつけて!イガイガ・ヒリヒリしたら試したい《...himary「魚焼きグリル」をもっと使おう!基本のお掃除と《びっくりレシピ》たち♪sayoko_mおしゃれな食卓に必須の「器(うつわ)」まず揃えたい【基本の4つ】ポコロコ“用の美”を楽しむ。大切なのは、日々のとらえかた。人生を豊かに生きるために、必要なこと。height="100%"キナリノキナリノモールキナリノについてよくある質問お問い合わせキナリノは、「暮らしを素敵に丁寧に。」をテーマにしたライフスタイルメディアです。