0皆さんはダイエットの際に断食など、無理な食事制限は行っていませんか?ダイエットにはかかせない食事制限ですが、極端に食べる量を減らしてしまうとなかなか上手くいかない事が多く、むしろ太りやすい身体をつくる原因にもなるので注意が必要です。私たちの身体は、食べ物によってエネルギーを作り出し、呼吸をしたり、臓器を動かしたり、体温を保ったりしています。このエネルギーを作り出す栄養素が入ってこなくなると脳は身体の中の物質を分解してエネルギーを作りだそうとします。この時に優先して分解されてしまうのが「筋肉」です。筋肉には脂肪を燃焼する働きがあります。ダイエット中は筋肉を減らさないように注意することが成功の秘訣です。食事を抜いて、我慢をしている割に、なかなか思うようにダイエットが進まない太りやすい身体を作る悪循環になってしまう環境を作ってしまいがちです。Closedダイエットに適している食事のメニューとは?ダイエットをしようとするとメニューに困ります。料理が得意ではないので、野菜サラダ位しか思いつきません。Closedジムに行っていますがダイエット出来ないダイエットを始めようと思ってスポーツクラブに入会したのですが思うように体重が減らなくて困っています。Closedトレーニングやダイエットには意外と知られていないことがたくさんあります。今回は、有酸素運動について説明したいと思います。有酸素運動は、脂肪燃焼に効果的です。Closedよくお腹のお肉を落とそうと、必死に腹筋をされている方がいますが、腹筋をしてもお腹の脂肪は減ることはありません。勘違いされている方がかなりいますが、脂肪は筋肉にはならないですし、筋肉は脂肪にはならないです。Closedグリップにもトレーナーとしてのこだわりがあります。種目によって、手のどこの部分に力を入れるかを意識しています。Closed私がトレーナーとしてお客様よりも良い身体でいるというこだわりをもっています。トレーナーとして、指導する側としては当たり前ですね。置き換えダイエットに興味があります。運動は好きではなく、体を動かすくらいなら食べない方を選びたいです。Closed森のバターと呼ばれるアボカド。なんとなく美容に良さそうと言うイメージを持っている方も多いと思うので、そんなアボカドの美容効果と注意点をご紹介します。店舗紹介コラムトレーナーの体づくりへのこだわりF&Q体づくりの意外な常識Q&A。