◆「野球動作とハムストリング」◆ピッチャーの半分はハムストリングで出来ているのではないかと思う位大事です。柔軟性と強さの両方を兼ね備えなければなりません。難しい筋肉だと思います。バッティングについても同様です。大腿四頭筋(ももの表)が発達し、ハムストリングを使わなくなる。硬くて弱い、最悪のハムストリングが生まれます。筋肉はバランス的に硬い方が発達しやすいのですが、ハムストリングだけは硬くてもゆるくても発達しないのです。股関節を中心とした運動が自然と起こります。重心移動も膝からではなく、骨盤(重心付近)から一気に移動できます。全ての動作スピードを上げることに繋がります。「後くの字」から「前くの字」を起こすための要素です。(動画解説はこちら)◆実践編・コンディショニングトレーニング◆ストレッチとして「ワンレッグバウンディング」トレーニングとして「ランジウォーク&バックランジ」(動画解説はこちら)動画で解説させて頂いております。股関節を中心に運動を行うことがポイントです。