未分類2019.02.22お腹と内ももが気になるあなたへ【足パカをやってみよう】こんにちは。木更津もフィットネスインストラクター稲葉和美です。私のブログをご覧いただきありがとうございます。毎日レッスンをしていて、お客様から1番きかれることはお腹周り女性はプラスで内ももお腹周りはいつでも、どの年代の方でも気になるところです。内ももは普段使わないところ。この2つのパーツを一気に使うエクササイズをご案内します。今話題の「足パカ」です。「足パカ」でお腹と内ももを引き締めよう「足パカ」はお腹と内ももにききます。行って頂きたいので注意点がいくつかあります。1番注意してほしいところは、腰をしっかり床やマットにつけること。しないと腰を痛めてしまうことがあります。腰はしっかり床やマットにつけましょう。2つ目はゆっくりとマイペースで行うことです。続けることが大切なので初めからガシガシやると続きません。テレビを見ながらながらでできます。本当は意識してやっていただきたいですが、続けることが大切なので、細かいことは言いません(笑)まずはゆっくり10回×3セットから。辛かったら10回のみでもOKですよ。