鍼灸について首肩の痛み腰の痛み女性の悩みその他の痛み健康コラムその他Q&Aお問い合わせお知らせ。1月18日(土)予約状況、12:45~14:15、17:00~18:00に空きがあります。1月19日(日)予約状況、12:30~18:00に空きがあります。健心鍼灸治療院のあつぎです。今日は低血圧による冷え症です。はというと、これといった治療がありません。食が細く十分な栄養が摂取できないなど、日常生活をおくる上では、それなりの悪影響があるのも事実です。不快な症状も軽減することが出来るのです。冷え性を改善していきましょう。原因がはっきりしない低血圧のことを言います。低血圧の8割程度を占めると言われています。遺伝による影響も大きいとされています。女性ホルモンの影響があると考えられています。女性ホルモンは血管を拡張する作用があります。女性ホルモンにより血管が拡張することにより末梢血管抵抗が低下し血圧を下げます。体格的特徴として筋肉量が少なく痩せている、青白い、疲れやすい、冷え性、内臓下垂があるなどがあります。主な症状はめまい、立ちくらみ、頭痛、肩こり、倦怠感、息切れ、動悸、寝付きが悪い、朝起きられない、手足の冷えなどです。二次性低血圧(症候性低血圧)二次性低血圧とは、病気や薬剤が原因となり起こる低血圧のことを言います。症状は本態性とあまり変わりません。副作用として低血圧が現れることもあるため、起こりやすい薬を使用している人は注意が必要です。横になった状態や座った状態から立ち上がったときに急激な血圧低下が起こることによって、立ちくらみ、めまい、失神や血が引いていくような感覚が出るものを言います。拡張期血圧が10mmHg以上低下します。普段の血圧が正常範囲内の人にも起こります。原病を治すことが優先です。生活習慣の改善が主な治療となります。二次性低血圧の中でも生活習慣の改善で原病の改善がみられるものもあります。適量のナトリウム(塩分)を摂取し、カリウムの過剰摂取を控える。反対にカリウムは血圧を下げる働きをします。したがって、低血圧の人は一定量のナトリウムを摂るようにし、カリウムの過剰摂取は控えるようにしましょう。ナトリウムはほぼすべての食品に含まれますが、しょっぱいものに多く含まれていますので、塩分を多めに取りましょう。カリウムは野菜、果物などに多い傾向にあります。肉、魚、豆類などを積極的に摂りましょう。冷たいものを避けて、温かい食事を心がけましょう。野菜も生のサラダではなく火を通して食べるのがよいでしょう。刺し身も体を冷やしますので、煮魚、焼き魚にして食べることをオススメします。朝コップ1杯飲むことをオススメします。水分もなるべく常温かお湯を飲むことをオススメします。運動ウォーキングや自転車(エアロバイク)などの有酸素運動を30分程度行いましょう。下肢を中心にして全身の血流がアップします。慣れてくるまでは自分が心地良いと感じる時間・強度で実施しましょう。ヨガやストレッチで筋肉を伸ばすことで、血流を促進させます。筋肉を伸ばすことでじんわりと体が温かくなってきますので、リラックス効果が高まります。そのことにより自律神経の乱れの調整にもつながります。鍼灸では低血圧の方への施術も対応しています。体質の改善は鍼灸の得意とする分野です。鍼灸は施術直後から効果を実感できることもあり、繰り返し受けることで治療効果がどんどん高まっていきます。毎日施術を受けられる患者さんはそれほど多くは無く、1-2週間に1度という頻度になることが多いです。そのため、治療を受けていない残りの時間の間に、生活習慣の乱れなどによってどうしても体の歪みが元の状態に少し引き戻されてしまいがちです。一方で、漢方での体質改善は、飲んですぐに効くといった効果のあらわれかたはしないことが多いです。毎日続けて飲むことで、じわじわと効果が積み重なっていき、治療の成果が高まっていきます。当院では、漢方の薬剤師さんと連携しているため鍼灸と漢方の相乗効果で低血圧にアプローチしていくことが可能です。当院のご予約はこちらからお問い合わせ当院ではお身体の痛み・痺れ・不調に対して的確な診断・検査を得意としております。ブログ鍼の効果についていつもブログをご覧いただきありがとうございます。鍼の効果について科学的研究をもとにどうなっているかをお伝えしていきたいと思います。...ブログもしかして四十肩かも・・・?ブログご覧いただきありがとうございます。今日は四十肩について説明していきます。下記のような症状をチェックしてみてください。洋服着る、脱ぐ動作で肩、腕が痛い。夜寝ていても肩がうずく。高い...ブログ良質な睡眠ブログご覧いただきありがとうございます。今日はブログでも多くでてくる三大養生の睡眠について書いていこうと思います。良質な睡眠をとお伝えしていますが、良質な睡眠って?疑問に思う方も多いと思います。睡眠の仕組み...ブログ精神的負担が及ぼす影響。ブログご覧いただきありがとうございます。近年、社会が複雑化している。物は豊かになっていても人々に与える精神的負担は増えてきています。どの業種でもほとんどパソコンを使うことが増え、子育て、家事の追われる毎日。このような環境で、不安感...ブログギックリ腰の患者さんの1症例ブログご覧いただきありがとうございます。今日はギックリ腰の方の1症例を紹介したいと思います。20代の女性で小さいお子さんが2人いる方です。当院にご来院の際は、何をしていても痛い状態でした。昔と比べて、最近は若い方の腰痛の方が非常に多いです。近年、首肩痛や腰痛を患っている方が増え続けています。医療は進歩していると言われている...慢性的な肩コリ。実は食生活に原因があった。自分の体の声に、耳傾けてますか?聞いてあげないと・・・。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。人は疲れやすい!?2019.11.042019.11.08女性はうつ病になりやすい?2019.06.192019.10.07疑問、質問にお答えしました。2019.05.282019.10.07自分の体の声に、耳傾けてますか?聞いてあげないと・・・。人は疲れやすい!?2019.11.042019.11.08女性はうつ病になりやすい?2019.06.192019.10.07疑問、質問にお答えしました。2019.05.282019.10.07自分の体の声に、耳傾けてますか?聞いてあげないと・・・。2019.03.132019.10.07低血圧による冷え性に鍼灸が効果的?2019.03.012019.10.07タイトルとURLをコピーしました。