縄文杉登山は、10時間の長丁場。1日に22kmも歩くのですから、不安もありますよね。準備しておけば、不安も解消します。山登りには、さまざまな「コツ」や「常識」があります。みんなが気持ちよく登るための「マナー」もあります。一通り頭に入れておくといいでしょう。宿は安房地区に泊まるのがベスト!縄文杉登山をするのなら、登山口に一番近い安房地区に泊まるのが便利。まで30分以上かかります。ツアーの場合は宿を選べないこともあります。レンタカーなどで「なる早」を目指す!縄文杉登山バスの拠点となる屋久杉自然館へは、路線バスで行くこともできます。路線バスだと出発がやや遅くなりますし、大勢が一度に登山バスに殺到しますので混雑します。そのため、できるならレンタカーで屋久杉自然館まで行くのがベター。路線バスが到着する前の登山バスに乗れば、比較的空いているうちに縄文杉にたどり着けます。前日に天気予報をチェック雨の中の登山はつらいもの。日程に余裕があるなら、天気予報を見て、天候の安定している日に登りましょう。台風が来るのに無理して登る、なんてことは絶対にしないように!登り始めはゆっくり歩く山登りに慣れていない人は、最初から飛ばしかち。縄文杉登山は10時間の長丁場。最初は歩きにくいトロッコ道です。登り始めから最初の50分は、体を慣らすためにごくゆっくり歩きます。50分以内に小杉谷に着きますので、そこで短い休息をはさみ、それ以降は50分歩いたら10分の休憩をはさみます。1時間のうち、10分が休憩です。トイレ計画もしっかりと荒川登山口から縄文杉までの間には、トイレは2か所あります。行きと帰りに2か所ずつ通りますので、計4回通ることになります。登山中は汗もかくので、4回全部にトイレに寄る必要はありませんが、自分の体調にあわせて用を済ませましょう。往路の大株歩道のトイレを出ると、縄文杉に行って帰ってくるまで約5時間もトイレがありません。往路の大株歩道トイレは立ち寄り必須です。念のため、携帯トイレも持っていくと安心です。水分はこまめに補給!歩くと汗をかき、体から水分が失われるます。そのため、山登り中は水分補給が大切です。ペットボトルの水で水分補給を欠かさないようにしましょう。飲むときは、1度に多くの量を摂るのではなく、休憩ごとに、ひと口かふた口にしておきます。のどが渇いたと思ったら、歩きながら、こまめに補給します。水場は途中に何カ所もありますので、水を多量に持っていく必要はありません。甘い物と塩分も摂りながら歩こう!昼食のお弁当のほかに、甘い物をおやつとして持っていくといいでしょう。チョコレート、キャラメル、あんぱんなどです。した甘い物は、疲労軽減と体力回復に役立ちます。汗をかくと塩分も失われますので、塩気のあるものも持っていくと良いでしょう。縄文杉登山の後半では、急坂や階段が連続して続きます。いう場所では、とくにゆっくり歩くように心がけます。急いで登るとすぐに息が切れて疲れてしまいます。急坂や階段での下りも、ゆっくりと。帰りのバスの時間を気にして急いで下りる人も多いのですが、下りで急ぐと、膝や足首に負担がかかりますし、転倒の危険もあります。歩幅を小さくして、膝や足首に衝撃がかからなよう静かに足をおきます。靴底をなるべく地面にフラットに置くと、転倒しにくくなります。マナーを守って気持ちよく山登りにはマナーがあります。ゴミを捨てない、植物を採らない、道以外の場所へ踏み込まない、タバコのポイ捨てをしない、といった基本的なルールは、必ず守ってください。登山者同士がすれ違うときは、登ってくる登山者優先です。道が狭いときは、下りの登山者が道をゆずることが基本です。後ろに早く歩きたい人がいたら道をゆずる、というのもマナー。追い抜きたいときは、「抜きます」などと一声かけましょう。することで、お互いが気持ちよく歩けます。ピークシーズンの縄文杉はとても混雑しますので、お互い譲り合いましょう。登山者がすれ違うときは、「こんにちは」などと軽く挨拶するのもマナー。縄文杉の場合は、あまりに人が多すぎて、「いちいち挨拶してられません!」という声も聞きます。女子一人で登る方法【その7予算編】」に続きます。ランドクルーズ」の上手な使い方。