20:56福岡トライアスロンも2週間後に!さてさて今期、滋賀内のトライアスロンレースはスタッフ手伝いとし、少し遠出をして、懐かしの地福岡でのトライアスロンに参加します。この志賀島を含む半島、砂州で行われます。僕は学生時代、地図で志賀島の対岸、西新近くで一人暮らししてました。大学生当時大学にもトライアスロン部や同好会もなかったですね。マーシャル参加その1今日は、審判3種を取得してから初のマーシャル参加です。びわ湖トライアスロン近江八幡大会は第1回から昨年まで選手として参加してきましたが、今年はスタッフとしての参加です。僕はスイムの陸上からの監視、救護補助やリタイアされる方や残念にもタイムオーバーの方の誘導などの役割内容です。いうハガキが届きました。明後日の日曜はびわ湖トライアスロン近江八幡です。僕は今年はスタッフでお手伝い参加です。担当はスイムスタート位置での陸上からの監視です。13:36今年もびわ湖長浜オープンウォータースイム今年で6回目になります。第1回目からとりあえず連続出場でがんばってます。第4回から5kmの部ができ、それまで3km、3.4km、3.8kmなどでしたが、3.4kmで十分なんですが、5kmができてからなぜか5kmへ。3kmほどならいつでもOKなんですが、5kmは少し身構えます。20:03アタック25の予選に当選したが...何とあの、アタック25の予選に当選しました。テレビ出場までに何回予選があるのかわかりませんが、念願の当選です。びわ湖トライアスロン近江八幡大会の日と重なりました。今回はスタッフで参加が決定してますので、アタック25はまた次回にチャレンジします。娘も予定があるみたいで。当選した事自体なんか嬉しいですね。12:53裸足感覚で脚の筋肉を鍛えよう!前々から聞いてはいたんですが、誰しも裸足で体育館など走ったことはあるでしょう。そんなとき踵はほぼ床につかないと思います。靴底のクッションに頼らず、裸足や裸足に近い感覚でトレーニングすることで、ラン二ング時の衝撃に耐える足腰背中など全身の鍛錬になると思います。いうことでこんな靴買ってみました。ソールの厚みは0.5〜1cmです。トレッドみるから始めてみようと思います。いい天気でカラッとして気持ちいい。午前中からバイクトレーニングへ。コースはちょっと足をのばしてみよう。宇治田原から和束に抜ける府道62号の峠は初めて通る道ですが、想定外の登りできつかった。08:16福岡トライアスロンのコースが出てました先日、福岡トライアスロンのコースが発表になってました。学生時代を福岡市で過ごした所以で今回エントリー出場します。何とスイム場所が前回と変更になってました。バイクは微妙に長いのね。10%アップみたいですね。20:51長良川ミドルトライアスロン2019今日は今期初レースとなりました、長良川ミドルトライアスロンに参加してきました。昨年の同大会は足親指の骨折で出場辞退したので、2年ぶり4回目となりました。前回大会までは特にランでへばってしまって、歩いたり休んだりでまともにゴールしてません。前回大会は特にトイレで吐いたりでランは2時間20分くらいかかってます。3回とも2時間を超えてます。昼間は30度を超えてましたね。日曜日は全国的にさらに暑くなるらしい。暑いのが一番苦手でさらに身体に良くない、危ないな〜。明日明後日は何もせず休養で。今日は距離短めの3種。バイク40km、ラン10km弱、ランが暑く少し脱水気味な感じ。