Report放っておけばあちこち動き回る心を『今』に集中させるどんな考えが浮かんできても気が付けば不安や後悔のループに入っていても大切なのはありのままを受け入れ意思を持って『今』の呼吸に戻ること。今日は聞く瞑想、話す瞑想も取り入れて『今』に意識を向けていきました。瞑想は日常生活の中でもできます。ユル過ぎず続けていきましょう。Yoga陰ヨガ最後の一番静かな時間。身体が緩んで呼吸が深まった後の瞑想はとても清らかな時間です。今日も私にとっても静かな時間をありがとうございました。Report昨日第3回を開催しました。皆さんの日常に少しずつ瞑想の習慣がついてきたようです。大切なのは続けること。心がざわつく日どんな日でも続けることで『気づき』が生まれます。その『気づき』を大切に引き続き毎回新しい気持ちで瞑想を続けていきましょう。目の前に広がる景色が更に明るくなりました。した呼吸でゆっくりとしたアーサナ。何がいい、悪いではなく今の自分とじっくりと向き合うことがとても大切です。次回は7/14(日)18:30〜に開催します。