Copy2019.08.20分子構造の中に炭素の2重結合を持つタイプの脂肪酸です。固体化しにくく代謝されやすいため、飽和脂肪酸と比較すると肥満の原因となりにくい脂肪酸とされています。オリーブ油やゴマ油など、植物性脂肪の多くはこの不飽和脂肪酸である。ダイエット中はあまり摂取しない方がよいです。羅布麻茶(ラフマチャ)別名ヤンロン茶とも呼ばれ、中国北西部~西部にかけて自生するキョウチクトウ科の宿根草です。鉄やカルシウムなどのミネラルが豊富で、ルチン、カテキン、アントラキノン、グルタミン酸、アラニン、塩化カリウムなどの有効成分も多種類含まれています。はちみつは健康食品としてはミネラル10種類以上、ビタミン12種類を含みます。蜂蜜は消化しやすいのですぐに吸収されエネルギーとなるので元気が出ます。インスリンインスリンは膵臓というところで作られるホルモンで、体の中で唯一、血糖を下げる働きをします。血糖は体にとって第一のエネルギー源なので、体を動かすたびに筋肉で使われます。みかんみかんは脂肪吸収を抑えるといわれており、内皮は脂肪の消化酵素の働きが抑える働きがあるため、酵素の働きを抑えることは脂肪の吸収を抑え、肥満の防止につながります。停滞期とは食事の量を減らしたり、運動しているにも関わらず、体重が一時的に減らなくなる時期のことを言います。体はエネルギー不足と判断すると、少ない食べ物を効率的に利用できる体の状態に変化させていきます。リフレクソロジーリフレクソロジーは反射療法、または反射学とも呼ばれています。現代の代替治療法であり、ホリスティック医学のひとつです。