寒い冬こそ”おうちカフェ”しよう!電子レンジでお手軽ホットドリンクのレシピまとめはじめに11月も半ばに入り、いよいよ冬本番。『暖房費を節約しよう!冬を暖かく快適に過ごすための「重ね着」のコツとは?』や『電気代を絶対的に抑える方法|お部屋の寒さ対策は家のすき間を徹底チェック』など、寒い季節を乗り切る方法をご紹介しています。真冬でも温かく過ごすには、厚着をしたり住環境の見直しなどと併せて、体の中からも温めることも大切。体の外側と内側の両方から温めることによって、冬に跳ね上がる暖房費の節約につなげることができます。そこで今回は、電子レンジで簡単にできて超お手軽なのに、とっても美味しいホットドリンクの作り方をご紹介していきたいと思います。電子レンジなら光熱費がおトク&手間ナシ!マグカップ1杯分の飲み物を温める際、ガスコンロだと3.2円かかる一方、電子レンジだと0.8円で済むと言われており、その差は2.4円。鍋を火にかけて作る場合、冬場は水温も低く鍋自体も冷えているため、その分ガスコンロを使う時間が長くなります。コンロの使用時間が長いということは、当然のことながらガス代もかかることになりますよね。電子レンジを使った方が断然おトク!さらに、使った鍋を洗う手間も省くこともでき、洗い物が少なくて済むため、水道代の節約にもなります。あると便利!ホットドリンク作りにおすすめ100円グッズミルクの泡立てや材料の撹拌にとっても便利なのが、ハンドミキサーやブレンダ―。最近では100円ショップのダイソーでも、電動のハンドミキサーが販売されています。(出典:和田由貴の達人生活コラム)電池式なので使用中にコードが邪魔になることもありませんし、泡立て部分が本体から外れるのでお手入れも簡単と、お値段以上の優秀さ!一部店舗では品切れで、入荷待ちになったほどの人気商品なのだとか。温めたミルクをこのハンドミキサーで泡立て、縁からそっとコーヒーを注ぐだけで、まるでカフェのようにお洒落なカプチーノが簡単に出来上がります。いちごとアセロラのホットドリンクいちごやアセロラには、ビタミンCが豊富に含まれており、冬の大敵である風邪の予防のほか、女性に嬉しい美肌効果も期待できます。150cc作り方1カップにいちご・レモン汁・はちみつを入れ、ブレンダ―などで撹拌。(いちご用スプーンで潰してもOK)2アセロラドリンクを注いで軽くかき混ぜる。3電子レンジで加熱して完成。ホットバナナココアバナナが食物繊維の豊富な食材だということは、皆さんもご存知ですよね。実はココアにも、善玉菌を増やす働きのある”リグニン”という食物繊維が含まれており、Wパワーの便秘解消効果が期待できます。バナナにもココアにも免疫力を高める効果があるので、風邪やインフルエンザの予防にも効果的です。300ml作り方1バナナを輪切りにする。2半量の牛乳or豆乳を温め、ココアと砂糖を入れてよく溶かす。3残りの牛乳or豆乳を加えて温める。いう物質は血中の中性脂肪を調整し、体内で脂肪を溜めずにエネルギーとして消費できるよう働きかけてくれます。抹茶に含まれるカテキンには、脂肪の吸収を穏やかにし、燃焼しやすくする効果があります。スイーツと一緒に飲めば、これらの相乗効果で摂取カロリーを最小限に抑えてくれるため、ダイエット中におすすめのドリンクです。小さじ1/2作り方1カップに抹茶を入れ、少量のお湯(分量外)で溶く。2豆乳と生姜のすりおろしを加え、レンジで加熱して完成。ホットチョコレート最近、チョコレートの原料であるカカオのポリフェノールが美容や健康に役立つとして話題になっていますが、実はチョコレートは元々薬として重宝されてきたもの。カカオに含まれる”テオブロミン”という成分は自律神経の調整作用があり、緊張を和らげてリラックスさせる効果があることも、最近の研究で明らかになったそうです。テオブロミンはカフェインの一種ですが、コーヒーやお茶に比べて穏やかに作用するので、ホットチョコレートは就寝前のリラックスタイムにもおすすめ。マシュマロ入りなら、美肌効果のあるコラーゲンも摂取できます。板チョコ半分程(一口大に割っておくと溶けやすい)作り方1牛乳とチョコレートを耐熱性のカップに入れ、電子レンジで加熱する。2マシュマロをのせて、再び電子レンジで50秒ほど加熱して完成。お好みでシナモン(分量外)を振りかけると、甘みが引き立つ。おわりにいかがでしたか?電子レンジ調理なら、「体が冷えているなぁ...」と感じた時すぐに温まることができますし、洗い物が少なくて済むのも魅力。冬の光熱費対策のためにも、厚着や住環境の見直しと併せて、ホットドリンクを取り入れていただけたらと思います。