急に変化がなくなると焦りますよね。誰にでもあることなんですよね。二ヶ月〜二ヶ月経過したくらいにみられるようです。身体の防衛反応によるものです。ダイエット中は摂取カロリーを制限しますよね。身体にしてみれば、今まで入ってきたエネルギーや栄養素が入ってこないことになります。次に食べ物が身体に入ったときに余分に栄養をため込もうとするのです。停滞期に入ったら身体がいまの状態に慣れる過程だと考えて、それまでどおりの食生活を続けましょう。体重が落ちないからといって、ご飯量をさらに制限するのはおすすめできません。体操の効果は、毎日継続していくことにより数ヵ月後から徐々に効果があらわれていくものです。体操をしてもダイエット効果を実感できるまでには多少時間がかかるかもしれません。自分のペースにあった体操を楽しみながら実践してみましょう。Reserved.サイトマップ。