日本人の平均寿命は男性80歳、女性87歳。ところが要介護などにならない「健康寿命」となると、男性71歳、女性74歳と約10年も短くなってしまいます。その原因の多くが「生活習慣病」です。「生活習慣病を確実に予防する方法」、またメタボ防止のための「正しいダイエット方法」について提案していきます。あなたの健康と活動的なライフスタイルへの参考となれば幸いです。肥満はスタイルを悪化させること以上に、健康への被害が大きいことが問題となっています。がんや脳卒中、心筋梗塞などを厚生労働省では「生活習慣病」とよんでいますが、実は、肥満もこれらと同じく、生活習慣病のひとつに数えられているのです。痩せたい、痩せなければならないということについては、個人個人いろいろな理由があるでしょう。◎もっとスタイルを良くしたい。◎もっと格好いい服が着たい。◎体重の増加で膝が悪くなっている。◎メタボと診断された。