炭酸水は暑いときにに飲むのが最高においしいですね!暑い外から帰ってきて飲む1杯、お風呂上がりに飲む1杯。「シュワシュワッ!」という泡ののど越しと爽快感がたまらないです。・ミネラル豊富な硬度の高いもの(硬度120以上)起きぬけに飲む冷たく冷やした炭酸水は、胃腸のぜん動運動の働きを良くします。腸に溜まった食べ物のカスや毒素のデトックス効果もあります。腸の中が綺麗になると免疫力アップにもつながりますね。私も寒い季節は白湯を飲みますが、夏など暑いときには朝起きぬけに冷蔵庫に冷やしておいた炭酸水を100ccほど飲んでいます。飲む量や硬度など気を付けてくださいね。・普段飲む水分を炭酸水にする・できるだけ常温のものを飲む・人工の炭酸水でも天然の炭酸水でもOK炭酸は入浴など皮膚からも吸収して血行を良くしますが、飲むことでも末梢血管が広がって血流が増えるので、手足などの末端の冷えの改善効果が期待できます。炭酸水を飲むと「ほんわかと体があたたかく感じる」と私だけでなく主人も言っています。冷たすぎる炭酸水だとかえって体を冷やしてしまう可能性もあるので、なるべくなら常温がおすすめとなります。・お風呂に入る15分前にコップ1杯飲む・お風呂から上がった後もコップ1杯飲む・温度は常温か少し冷ための炭酸水じっくりと湯船に浸かっていると、体の芯から温まったりゆったりとリラックスできますよね。湯船に長い時間浸かっていると、汗もたっぷりかいているので水分やミネラルが体から出ていきます。その量は、300~500ccと言われています。疲労回復しづらくなります。炭酸で血行が良くなり冷え性の改善や、汗をかくことで代謝アップが期待できるんです。・1日の水分補給を炭酸水に変える・1日に飲む量は、1.5L~2L・飲みやすい軟水のものがおすすめ一気にたくさんの量を飲むよりも、少しずつこまめに飲むほうが効果的です。冷たく冷やしたものは、代謝を下げてしまうので、できるだけ常温に近いもののほうがいいようです。新陳代謝がアップして痩せやすくてリバウンドしにくい体づくりに役立ちます。冷えた炭酸水は胃の粘膜を刺激してかえって食欲を上げてしまうようです。冷えた炭酸水は朝起きぬけと入浴時だけにしたほうが、体に良い効果は得られそうです。いえ、常温の炭酸水はあまり美味しいとは思えませんね。かんきつ類のしぼり汁やハーブを添えて香りを楽しむことで少し飲みやすくなります。私は冷蔵庫でも野菜室に炭酸水を入れて冷やした物を飲んでいます。reserved.ページ上部へ戻る。