からまつからまつ烏山、松本をのんびりと。08:200冬の松本は寒すぎて自転車で走っても楽しくないので、体幹強化と持久力向上を狙ったジョギングを始めた。走るのは昔から苦手な方で、すぐどっか痛くなるし、息が上がって楽しくない。短距離ダッシュを続けるテニスはやってたけど、長距離走は全然。ところが、体幹を使ったランニングの本を読んで、試してみると、あらフシギ、結構走れる。週に何回か走るようになった。走ると左ふくらはぎが張ってしまって、走れなくなることが何度かあった。左の内股のストレッチをすると痛くなるようだ。1週間ぐらい休むと走れるようになるけど、違和感が残る。自転車は走れるけど、腰が痛くなるし、怖くて全力で踏めない感じ。マッサージしたり、ストレッチしたりしてみると、どうやら左のお尻の筋肉が硬くなっているのが原因。ストレッチすると左のお尻にだけ痛みがあり、マッサージしてみるると痛いところがたくさんあある。左のお尻の筋肉をほぐして脚をスムーズに動かせるようにするところからスタート。パワーや持久力も欲しいけど、その前に筋肉がきちんと動くようにしないと。体幹中心に筋肉の使い方を変えてみると、今まで気付かなかった悪いところが見えてくるものだなぁ。|Commentname:email:url:comments:Cookieに登録Trackbackトラックバック機能は終了しました。