(★の数は運動量の目安です。)☆全クラス予約制です。ママヨガとプライベートは60分、それ以外は75分のクラスです。ヨガを受けたいと思った時、どのクラスを受ければいいのか、また、ここのヨガが自分に合うの不安に思う方もいらっしゃると思います。下記のクラス内容を参考にしていただくのと、ぜひ日々のクラスの様子を書いたブログを読んでみてください。ブログを読んでいくと、私のクラスへの思いや、考え方、そして写っている写真からクラスの様子が想像できると思います。ここのヨガはけっして難しくはありません。体を動かしていくって、そんなに楽ちんなものでもありません。時にはキツイな~と思う動きも出てきます。嫌だな~、キツイな~っていう感情からすぐに逃げ出さない人に来てもらいたいな、って思います。動けなくても、体が硬くても全然いいんです。「やる気」はあってほしいと思います。(月)11:00(月)20:00(火)13:00(他(水)19:00(土)(日)にも開催する場合あり)アロマの香りの中で動きます。内容はスローフローとあまり変わりませんが、やや運動量はこちらの方がゆるやかです。(火)10:30(水)10:30(金)13:00(金)19:00ゆっくり筋肉を鍛えながら体を動かしていきます。スローですが、運動量はやや多目です。※現在やさしいヨガのクラスは開催していません。体の硬い方、初心者の方、マタニティの方、どなたでも楽しめるクラスです。仰向けや座位が中心のクラスで、ダウンドックや太陽礼拝は行いません。時に椅子を使ったり、壁をつかったり、無理のない範囲で気持ちよく体を伸ばしていきます。(日)10:00に開催する日もあり。お子様連れOKのクラスで、お子様を近くで遊ばせながらヨガを行います。ぐずっても泣いてもみんな同じママなので気にしなくて大丈夫です。産後の気になる体型をみんなで一緒に戻していきましょう。(土)10:301つ1つのポーズを2~3分キープして行うゆっくりなヨガです。仰向けや座位のポーズのみで立位はありません。開催日についてはスケジュールで確認してください。朝の清々しい空気の中で気持ちよく体を動かしていくクラスです。内容はアロマヨガと同じ位の運動量です。開催日はスケジュールで確認してください。骨盤まわりの筋肉にフォーカスして、筋肉を鍛えることに特化したクラスです。聞く骨盤の歪み、という言葉。骨盤そのものが歪むのではなく、骨盤まわりの筋肉が緊張したり(硬くなったり)筋力が低下することによって様々な不調を引き起こしているのです。そのため、骨盤まわりの筋肉にアプローチをすることで、筋肉を強化、柔軟にしていきます。丁寧に進めていきますので、難しくはありません。普段使えていない筋肉にアプローチをしていくため、キツく感じられると思います。受けた生徒さんからの声をいただいています。実際うけて自分自身で実感してください。(アナ骨は料金1回2500円。1回/2500円(チケット2回分でも可)ダウンドックが苦手な方、前屈が苦手な方にオススメのクラスです。ダウンドックの何が苦手なのか、何をすればできるようになるのか、ひとつひとつ原因を探り、その原因をクリアするための対策を考え、練習をしていきます。原因を知ることで、方向性は見えてきます。ダウンドックだけではなく、前屈にも効果が現れるはず。★~★★★マンツーマン、またはお友達同士で、個々のニーズにあわせたレッスンを行います。他の人とのクラスが苦手な方、ここをみてほしい、ここをなんとかしたい、と個別の要望がある方におすすめです。原則新規の受付はお休みをしています。★~★★★サークル内でヨガをやってみたい、職場の福利厚生の一環としてヨガを取り入れたい、など単発、定期的にヨガをやってみたい団体、企業向けのヨガです。現在スケジュールが混み合っている為、なかなかお受けできないかもしれません。こちらのヨガはどちらかというと地味に鍛える系のヨガなので、広く一般の方にむけたヨガではないかもしれません。長野市内にはたくさんのヨガ講師が他にいますので、どうぞ先に他の方へお問い合わせください。私のブログをよく読んだ上で、何か思いが一致したり、私にお願いしてみたいと思った方は、お問い合わせください。毎月のスケジュールで確認をしてください。2020/1/17柔らかさと強さはセット。2020/01/14【火pmアロマヨガの事】1/14(火)のクラス.動いてないと眠れないなぁヨガクラスの様子。2020/1/17明日~OK【1/14~予約状況】1/9(木)10(金)のヨガクラスヨガクラスの様子。2020/01/12札幌に帰れませんでした。1/6(月)1/8(水)のヨガクラス。2020/01/08ケガとヨガ,痛みとヨガ.1/3(金)4(土)5(日)のクラス。柔らかさと強さはセット。1/15(水)のヨガクラス【火pmアロマヨガの事】1/14(火)のクラス.動いてないと眠れないなぁ明日~OK【1/14~予約状況】1/9(木)10(金)のヨガクラス札幌に帰れませんでした。1/6(月)1/8(水)のヨガクラス。ケガとヨガ,痛みとヨガ.1/3(金)4(土)5(日)のクラス。最近のコメント弱虫から何を学ぼうか。バレエ本番終わりました!(日)(月)のクラス。無茶はしない、でも無理はしていい。東京アナ骨®と(月)のクラス。無茶と無理の違い、再び。(月)(火)のクラス。5月のスケジュール更新しました!(火)(水)のクラス。自分の意思があるのならば、ちょっと頑張ってみよう。