高齢者こそ、動体視力を鍛えることが大切。視力の悩みに対応する超音波治療器「アイパワー」による視力回復・無料モニター募集中です。視力でお悩みのあなたへ。今、「アイパワー」による視力回復・無料モニター募集中です。高齢者こそ、動体視力を鍛えることが大切!動体視力は加齢とともに衰え、転倒や事故につながる!?視力には、「静止視力」と「動体視力」があります。静止視力は一般に「視力」といわれる、もっとも基本的な能力です。学校の健康診断や、メガネを作る時に視力検査で測る視力です。この視力検査は、自分も目標も「止まった状態」で、目標の「ランドルト環」がどのレベルまで正確に見えるかを基準にしています。止まった状態で止まっている物を見るので、「静止視力」と呼ばれているのです。「動体視力」は、動いている目標を視線にとらえておくという視力のことです。スポーツを行うなかでは、ボールや相手選手などの目標は常に動いており、目標に素早く両目のピントを合わせる能力が重要となるのです。スポーツ界のトップ選手たちは動体視力を向上させる訓練を必ずしています。この動体視力には、目に向かって直線的に近づいてくる目標を見るときの動体視力(KVA)と、眼前を横に動く目標を見るときの動体視力(DVA)があります。この視力ですが、「静止視力」が高ければイコール「動体視力」も高いというわけでなく、静止視力がいいのに、動体視力は悪いという人が結構います。スポーツ選手や運転手など動く人やものを相手にする職業の人は、一般的に動体視力が鍛えられています。オフィスで働くビジネスマンなどは、動体視力が高くない人が多いようです。この動体視力は、静止視力と同じように、年をとるにつれ少しずつ機能が落ちてきます。運動同様、普段から使っていないと機能が低下してくるのです。動体視力は、スポーツ選手と違って一般の人にとって重要ではないのでは、と思われる人もいるかも知れませんが、それは違います。加齢や普段使わないことによって動体視力が衰えるままに任せていると、命の危険につながることもあるのです。年をとって動体視力の機能が衰えてくると、歩いているときに周囲の環境をしっかり見極めることができず、床のちょっとした段差につまづいたり、一方の足にもう片方の足がもつれたりして、転倒しやすくなってしまいます。高齢者は、転倒した際に骨折まで引き起こし、寝たきりに直結することも。高齢になってからの転倒は極力避けたいものです。都市部の郊外や地方に住み、生活には車が不可欠な人にとっては、動体視力の低下は要注意です。車の運転では、動体視力は非常に重要です。日本では、75歳以上の運転者が運転免許を更新する場合には、高齢者講習が義務付けられ、運転適性検査の一つとして動体視力検査が行われています。これは、運転に必要な動体視力が年齢とともに低下すると、事故を起こしやすくなることがデータで証明されているからです。高齢になりってからの交通事故を防ぎ、生活に必要な車の運転を続けるためには、動体視力の維持は欠かせないのです。トレーニングで動体視力は向上する!動体視力は、生まれ持った素質の差はあっても、「静止視力」と違って鍛えることで確実にアップすることができます。日頃から動体視力を使う環境にあると、衰えの進行はゆっくりになります。一般の人にとっては、気づかないうちに動体視力の機能が衰えていて、事故を起こしてから気がつく、といったケースもあるのです。動体視力を鍛えることで、車の運転に支障がないレベルの動体視力を維持したりする効果は、十分期待できます。具体的にどうやって動体視力を鍛えればよいのでしょうか?動体視力は眼球の周りの筋肉を鍛えることで回復することができるのです。眼球をスムーズに動かすことは、「見る」というためにはとても重要です。眼球を動かす6本の筋肉「外眼筋」ちょっと試してください。体や頭を動かさないで正面の目標、例えば壁にかかった時計を見ます。その時計を見つめたままで、そのまわりあるものが何か、そのものの色や形がどうなっているか確認してみましょう。すると、時計の針の形、文字盤などの数字ははっきり分かるのに、時計の外側にあるものは、外側にいくほどはっきりとはわからなくなるはずです。このようなことが起こるのは、カメラでいうフィルムの役割をする網膜の中心部にある直径わずか約1.5ミリの「黄斑(おうはん)」という部分に関係があります。黄斑には、網膜の中でも物を見分ける細胞がたくさん集まっていて、いつでも目標を網膜の中心にある黄斑でとらえないと、目標物がハッキリ見えないようになっています。眼球をくるくる動かすのは、しっかりと像を黄斑でとらえるために必要な動作です。眼球が動かなかったら、像を黄斑でしっかり捉えるために、頭や体を小きざみに素早く動かさなければなりません。眼球を動かす筋肉が「外眼筋」で、眼球を動かすことは、「見る」ためにはとても重要なのです。