GOD】インストラクターのケイコです。「ヨガの先生って毎日ヨガをしてるから健康なんですよね!」って言われる事が多いのですが、同じ人間だから風邪もひくし、体調が悪い時もあります。ヨガに出会っていない時と比べると本当に健康になりました。ヨガに出会うまでは、私はかなりヒドイ頭痛と下半身のむくみによる痛みに悩まされていました。偏頭痛用の強い薬をいつも持ち歩るくほどです。飲むと血管が拡張されるため1時間ぐらい動けないほどフラフラになるのですが、結構な頻度で使用していました。下半身のむくみは痛みが出るほど酷いため、痛み止めを飲み、薬に頼らないと生活出来ない日々を過ごしていました。それがヨガと出会い、気がつくと頭痛もむくみによる痛みも消えて薬に頼っていた日々が嘘のように無くなりました。ヨガを続ける事で筋力や柔軟性がつきその結果、身体が180度変化したからです。私は運動が苦手なため、身体を動かす事をせずに過ごしていました。身体は固く、立って前屈をしても手がつかないぐらいで、前後開脚を自分が出来る日が来るなんて夢にも思いませんでした。前後開脚はまだまだ硬さを感じますが、ある程度できるようになりました。*身体を柔らかくするといいこと*・身体中の滞った血流の改善や、リンパの流れを促す事ができるので、悪い物を外へと排出しやすくなり、むくみの改善に繋がります。・肩こり予防や疲労を緩和する効果が期待でき怪我の防止にも繋がります。・基礎代謝が上がりやすくなり太りにくく、痩せやすい身体になります。筋力!運動をしていなかった為あるはずもなく、腕立てや腹筋など1回も出来なかっのですが、気がついたら自分を支える筋力がついていました。*筋力がつくといいこと*・筋力が強いと、ストレスによる気分低下に伴って生じる有害なタンパク質を体から追い出しやすくなります。・筋肉を長時間働かせる筋持久力がアップをして、疲れにくい体になります。・基礎代謝がアップして、痩せやすく太りにくい体になります。・体内の代謝を促す成長ホルモンが増え脳の疲労回復や病気への抵抗力をつけることにも役立ちます。身体が健康であればおのずと気分が良くなり元気になります。ヨガをすれば健康な身体や心を手に入れる事ができます。アーサナ(ポーズ)は、自分の身体を知る為の1つのツールになり身体の不調を教えてくれます。アーサナは必ず左右対象で行うため、動かしやすい所や、動かし辛い所、得意な所、苦手な所が分かります。その差に気がつく事が、左右差のない均一の取れた身体にするための第一歩に繋がるのです。一生付き合っていく身体を理解する事で、身体からのサインに気が付き、自分の身体を大切に思う気持ちが生まれるのではないかなと私は思っています。その為には自分と向き合う時間をつくるに事が大切なのではないでしょうか。GODでのレッスンを自分と向き合う時間にしてみませんか(*^^*)来てくださる方の、健康な身体や心を手に入れるお手伝いの場所になれるように、心よりお待ちしております。月曜日10:00〜11:00朝ヨガ(月曜)運動量|インストラクター|ケイコ寝ている間に固まった全身を動かし、血液循環を促していきます。呼吸を大切にしながら丁寧に身体を動かしてデトックス効果やリラックス効果を味わってください。方も安心してご参加していただけるクラスです。このレッスンの詳細を見るこのレッスンを予約する水曜日11:30〜12:30美脚ヨガ(水曜)運動量|インストラクター|ケイコ脚、股関節は身体を支える大切な場所です。その部分を整え、強化することでスラリとした脚をつくる目的のクラスです。下半身が整うことで姿勢もよくなり、内臓機能の高まり、血行やリンパの流れが良くなる効果が期待できます。Yoga(月曜)運動量|インストラクター|ケイコ呼吸に合わせて全身を動かしていきます。方から慣れている方まで楽しめるクラスです。筋肉量を増やす事での、基礎代謝率の高まりや柔軟性の高まりを実感していただけるクラスです。ダイエット効果、そして動きと呼吸に集中していくことでのストレス解消効果が期待できますこのレッスンの詳細を見るこのレッスンを予約する火曜日11:30〜12:30美脚ヨガ(火曜)運動量|インストラクター|ケイコ脚、股関節は身体を支える大切な場所です。その部分を整え、強化することでスラリとした脚をつくる目的のクラスです。下半身が整うことで姿勢もよくなり、内臓機能の高まり、血行やリンパの流れが良くなる効果が期待できます。このレッスンの詳細を見るこのレッスンを予約する金曜日16:00〜17:00ヨガベーシック(金曜)運動量|インストラクター|ケイコベーシックなヨガのアーサナ(ポーズ)を呼吸を大切にしながら丁寧に行います。血液循環もよくなるのでリフレッシュ効果やデトックス効果が期待でき、全身がスッキリした気持ちよさの味わえるクラスです。方も安心してご参加いただけるクラスです。ヨガで身体を整えてから、和食の座学を受けた後にお話しをしながら試食を楽しむ時間です。慣れ親しんだ和食、そして旬な食材が身体にとってどんな良い効果があるか、栄養の話やおススメの料理の紹介をしていきます。ヨガ...このレッスンの詳細を見るこのレッスンを予約する金曜日10:00〜11:00朝ヨガ(金曜)運動量|インストラクター|ケイコ身体を動かし血流やリンパの流れを促す事でスッキリ感を味わってください。寝ている身体を目覚めさせ、1日を気持ちよく過ごしましょう。ヨガが初めてな方、男性、女性皆さまがお気軽に参加して頂けるクラスです。