何一つ「やり遂げた感」がない・・・。一人でどこかに行きたいこのまま消えてしまいたいなんてネガティブな思考に支配されるようになっていました。ものは考えよう!できてることもあるんじゃない?感覚的に「このままじゃヤバイ!」というところまで気持ちが落ちていた時、ふと、会社員時代に参加したセミナーで教えてもらったスケジュール管理法を思い出したのです。Do」ではなく「Reflection(ふりかえり)」「Achievement(達成)」のリストを作るというもの。「これからやること」をリスト化するのではなく、「やったこと」「できたこと」を書いていくということです。Doリストを一つ一つペンで消していく時の達成感が大好きでした。Doの半分も終わらず、自己嫌悪の日々。これでは「できなかったこと」ばかりに意識が向いて自己肯定感も低くなりますし、なにより子育てを全く楽しめなくなってしまいます。そこで、逆の発想で「できたこと」「やったこと」をどんどん書いていくことに!やってみると、「何もできなかった」と思っていた日にもあれこれしっかりできていたことはたくさんあって。今日は、たそがれ泣きで大変だったけど夕飯を2品作った洗濯して、ちゃんとたたむところまでできた抱っこして買い物にも行けた・・・etc。自分も育児が板についてきたかなと自信につながっていきます。同時に、育児以外のこともできる余裕ができてきたという表れでもあるので、なんだかすこ~しだけ自由を手に入れたような、そんなささやかな開放感を味わったりもしていました。「できたことノート」でモチベーションUP!満月の願掛けでも「~できますように」と祈るのではなく「~できました。ありがとうございます!」という完了形の言い方でお願いしたほうが願いは成就しやすいと言われていますよね。私が記していた「できたことノート」も同じような感じで、「~できるといいな」と思いながら予定を書くよりも、完了したことを「~できた」と書くほうが次の日のモチベーションも上がっていろんなことがうまく回りやすくなるように感じたんです。言葉の力は本当に不思議なもので、「~できるといいな」と考えるよりも「~できた!良かった!」と考えたほうが物事を肯定的に考えられるようになり、いろんな意味でHAPPYになれるのです。後で見返した時でも「できないこと」だらけのネガティブ日記よりも、「あれもできた!」「これもできた!」と満足感たっぷりの「できたこと」日記のほうが読んでいて楽しいのではないでしょうか!?子供との生活は、いつだって振り回されることだらけで予定通りには進まないことのほうが多いでしょう。Do」は捨てて「できたこと」「結果」だけに目を向けてみましょう。子供と一緒にこんなこともやった、こんなこともできた。この子はこんなこともできるようになった!その積み重ねは、自分と子供の成長記録であり、また、気持ちが沈んだ時に元気をくれるバイブルにもなるはずです。あの辛い時期でさえ、私はこうして日々を乗り切っていたんだから、この山もきっと越えらえる。強くそう思わせてくれるのは、他でもなく過去のあなたがつづった「言葉」なのです。spihowこのスピハウを試してみたいと感じたらシェアお願いします。スピリチュアル的ヒント!自分の中のメンタルブロックを壊そう誰にでも、心の中に何かしらのメンタルブロックがあったりするものです。子育て中って、些細なことで落ち込んだり、どうでもいいような事でイライラしたり。...子育てスピリチュアルで元気に!その心のモヤモヤをごまかしてはいけない!子育てをしていると、本当に数え切れないほどの出来事が起こります。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。toトートタロット実践編~恋愛関係を占う方法~トートタロットカードを使い、様々な問題について占ってみましょう。...来月の運勢を知り、吉月なら計画を、悪月なら損を避ける方法を【毎月占術事に更新。...トートタロット実践編~人間関係の悩みを占う方法~トートタロットカードを使い、様々な問題について占ってみましょう。...トートタロット実践編~お金や仕事関係を占う方法~トートタロットカードを使い、様々な問題について占ってみましょう。世の中には様々なタロットカードがありますね。世の中には様々なタロットカードがありますね。...蟹座の半影月食の満月にする事と満月のパワーで開運する方法1月11日は、蟹座の満月です。今回の満月は半影月食を伴う満月になります。...2020年2月の無料タロット占い!血液型別に開運への道をタロット占いで知る方法2020年2月、血液型別に開運への道筋をタロットカードを使って占ってみました。数秘術で、2020年2月の過ごし方について見ていきましょう。世の中には様々なタロットカードがありますね。