「上質な睡眠」のための今週の楽トレ1胸椎クルクル今月からは深い眠りへと導くための寝る前専用の楽トレがスタート。仰向けに寝て、ひざを三角に立てて、首の下にタオルを丸めて入れる。両腕を上に上げ、そのまま天井に向かって上に上げる&下げる動作を繰り返す(30回)。「頑張らない運動」で、体調や体形を劇的に改善させるメソッドを開発し、都内直営5店舗を監修。muscle(ナチュラルマッスル)三軒茶屋」がオープン。近著に『コアトレゴルフ』(実業之日本社)があり。http://ariyoshiyoshie.com/※"有吉与志恵メソッド"とは......有吉与志恵が開発したコンディショニングメソッド。筋肉へフォーカスし、からだをいったん元々ある状態へリセットするのが最大の特徴。これにより、歪みやコリも改善され、筋肉本来の働きをトレーニングで得ることがきる。※この記事の内容について、株式会社ワコールは監修を行っておりません。※この記事に含まれる情報の利用は、お客様の判断と責任において行なってください。Styleシーズンやイベント、シーンに合わせた、とっておきのワコール・セレクションすやすや部あなたの睡眠を「静かに」応援する睡眠ポータルサイト下着アドバイス正しい着け方をチェック下着を探すあなたにぴったりな下着を探そうブラパン〜みんなの下着白書〜ラブ、エイジング。