寝るよりも運動した方がアトピーは治る?この記事を書いた人Rato中学生でアトピーが再発。青春の10代20代の15年間はアトピーに苦しめられる。薬による治療に限界を感じ、アトピーや健康に関する本や論文を読みあさり、1年でアトピーを治してしまった。気づいたらアトピーのプチ専門家くらいの知識がたまり、アトピーで苦しむ方へ情報と経験を紹介している。2019.09.30突然ですが、アトピーを少しでもよくしたいと思うなら、寝ることと運動することのどっちがいいと思いますか?風などで体が弱ているときは、寝て回復しようという傾向があったり、健康には運動が大事ということも良く言われることです。アトピーにはどっちが良いのでしょうか?最後まで読んで頂ければ答えは分かるので、お付き合いくださいね。ところで、僕はアトピーを治そうと決意してから、アトピーには自律神経や免疫が関係していることを知りました。見つけた治療方法の1つに、自律神経と免疫の観点からアトピーにアプローチする方法があります。この治療の根底には、自律神経と免疫の関係をしめす福田–安保の法則があります。法則からみるアトピーの原因この法則は、外科医の福田医師と大学教授の安保教授によって生みだされた法則です。概要を説明すると、自律神経と免疫(白血球)には重要な繋がりがあり、自律神経の偏りがアトピーをはじめとするアレルギー症状やその他の大部分の症状を引き起こしているという考え方です。そもそもアトピー性皮膚炎がどのように生じるか知っている人がどのくらいいるでしょうか。そんなに多くは無いと思います。(正確には、アトピーの原因はまだ誰も分かっていないということを知っているのか)しかし、この安保−福田の法則は、アトピーの原因を説明する1つの手がかりになるように思いました。この法則からみるアトピーの原因は、自律神経が副交感神経にかたより、白血球のうちリンパ球が過剰な反応をしていることが、皮膚炎というアレルギー症状につながっていると考えらています。専門用語ばかりで何を言っているか分からなくても当然です。知らない言葉ばかりで頭が痛くなりそうですが、簡単にご紹介します。勝手に体を調整する自律神経まず自律神経とは、僕たちの体を細胞レベルで自動制御してくれているシステムのような存在です。心臓は運動すると心拍数が上がり、休んでいるときは心拍数はゆっくりですよね。この心臓の心拍数の変化は、無意識に起こりますよね。この心臓の心拍数の調整のように、体の細胞1つ1つを自動で調整していくれているのが自律神経なんです。この自律神経には2つの状態があります。先ほどの心臓の例を使って説明すると、心臓の心拍数が上がってドクンドクンと激しく動いている状態は交感神経が優位な状態です。反対に、心臓が穏やかな状態で心拍数が低い状態を副交感神経が優位な状態と言います。敵から体を守る白血球つづいて白血球についてです。白血球とは体の免疫を司る、言わば体の防御システムです。風邪の細菌やウィルスが体に侵入してきて、熱が出たり、咳が出たりしますが、これは白血球が細菌と戦っている時の反応です。白血球は、大きく分けて3種類あります。リンパ球については、以前に紹介した記事があるので、詳しくはこちらを読んでください。リンパ球についての大まかなイメージは掴めたと思います。それでは、これらがどのように繋がっているかが重要ですね。自律神経で副交感神経が優位になった時、白血球のうちのリンパ球が増えます。これは、副交感神経が優位になったときに体内で生産されるアセチルコリンという物質を、受け取る受信機(レセプター)をリンパ球が持っているからです。僕のようにアトピーなどのアレルギーを持つ場合、副交感神経が優位な状態にかたより過ぎることで、リンパ球が過剰に働きすぎてアレルギー反応を起こしています。このことから分かることは、副交感神経にかたよりすぎた自律神経を正常な状態に戻す。交感神経側にずらす事が重要になります。交感神経を刺激するアトピー治療法アトピー性皮膚炎を治すためには、副交感神経にかたより過ぎた自律神経を、交感神経側に戻せば良いと言いました。それでは、自律神経を交感神経側に動かす、つまり交感神経優位にする方法をご紹介します。空腹を感じるお腹がいっぱいになると眠くなりますよね。お腹がいっぱいの状態は、リラックスしていて副交感神経が優位な状態です。満腹の反対の空腹は交感神経が優位な状態になります。したがって、食事も満腹まで食べないことや、断食をして空腹の時間を作る事が効果的になります。断食自体も、体内をきれいにするのでアトピー改善に効果が期待できます。紫外線を浴びて運動する紫外線はシミやそばかすの原因になりますが、その原因となっているのが顆粒球と言われる白血球の1種です。顆粒球とリンパ球は反比例の関係にあり、顆粒球が増えるとリンパ球が減ります。紫外線を浴びることでアトピーの原因であるリンパ球が減り、副交感神経から交感神経側に自律神経を動かす事ができます。運動も心臓の心拍数が上げることから、交感神経が優位になるためアトピーに良い事が想像できますね。紫外線の浴びすぎは良く無いですが、アレルギー治療の点からすれば紫外線が当たる屋外で運動をする事が治療に効果的です。寒さを感じる冬は寒いですが、おこたつに入り温まるとリラックスして眠くなりますよね。この温かくて眠くなった副交感神経が優位な状態です。この逆で適度に寒さを感じる事で交感神経が優位になります。このことからも、多少の寒さを感じる事が治療になります。緊張を持たせる緊張した状態って、心臓がドキドキしますよね。運動などで心拍数が上がるときには交感神経が優位なることから分かる通り、心的に多少の緊張をすることも交感神経を優位にする方法です。仕事での過度なストレスは、自律神経失調症やうつ病などのリスクがありますが、適度に緊張を感じる事はむしろ良いことになります。寝るときはリラックスしていますよね、つまり副交感神経が優位になっています。睡眠時間を短くすることは、副交感神経優位の時間を減らす事が出来るので、交感神経側に自律神経を動かすことになります。何時間も短くするのは大変なので、15分や30分と言った出来る範囲からやってみるのが良いと思います。日常と違う経験をするいつもと違うことをするときは、心臓がドキドキしますよね。交感神経が優位になります。そのため、何か簡単なことでも新しいことに人はストレスを感じるので、簡単にできる新しいことに挑戦したり、見知らぬ土地へ旅行したりなども治療になります。日常生活で保守的になりすぎず、好奇心を持って色々挑戦してみる事が治療になります。さ、緊張、睡眠の短縮などがある(冒頭の質問の答えは、運動の方がアトピー治療に良いとなります。始める肌質改善!〜まずはここから整える〜手軽に始める乳酸菌サプリ-米のしずく-15年間もステロイドを手放せなかった僕が、乾燥やかゆみを乗り越えられたのは乳酸菌のおかげ。乳酸菌により腸内環境を整えたことで、アトピーから解放されました。乳酸菌は100%乾燥肌やかゆみを改善する薬ではないんです。関連記事アトピー考察スピリチュアルでアトピーが改善する理由を本気で考察してみたなぜスピリチュアル治療でアトピーが改善する人がいるのか。医学知識の観点から考察するとことで、普段のアトピー治療に役立つことが分かりました。それは、心の持ちようです。心がアトピーに与える影響をご紹介します。正しい水と食事でアトピーの乾燥肌を防げる?アトピーのあなたは症状がでている場所は乾燥していますよね。そこだけ乾燥しているのか考えたことがありますか?その乾燥には、もしかしたらあなたが普段使う水と毎日の食事が関係しているかもしれません。そんな乾燥肌の改善を期待できる水と食事について紹介します。2019.03.032019.10.03アトピー考察あなたはどのアトピー治療を選びますか?あばたがアトピー性皮膚炎と診断されたばかりなら、薬での治療をはじめる前にぜひこれを読んでください。いまステロイドなどによる薬治療を行なっている方にとっても、アトピーとの付き合い方を見直すキッカケになると思います。アトピーのない人生を目指しませんか?2019.04.272019.10.04アトピー考察なぜスピリチュアルでもアトピーが改善するのかなぜスピリチュアルでアトピー性皮膚炎が治るのか。スピリチュアル思考には、アトピー改善につながるヒントがありました。スピリチュアル思考は、アトピーだけでなくさまざまな症状を改善する可能性があるホルモンを分泌することが分かっています。この結果、食べ物や花粉によるアレルギーが引き起こされます。アトピー性皮膚炎と免疫、自律神経の詳しい関わりは以下の記事をご覧ください。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。date*日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。(スパム対策)管理人自己紹介ある方法で、6ヶ月でステロイドがいらなくなるまで、アトピーが回復したRatoです。15年間アトピーに苦しめられた僕が、今ではステロイド薬も保湿剤すらも使わなくて済むようになりました。アトピーは薬では直せないと気づいてから、自力でアトピーについて勉強して、ようやくある方法にたどり着いくことができました。詳しい内容は自己紹介をご覧ください。【写真あり】僕のアトピーを治したプロテインの効果とは「アレルケア」の効果を徹底解説してみた!!「米のしずく」の効果を徹底解説してみた!!唇がかゆい時にやってはいけない3つのことえごま油が肌荒れに効く人・効かない人カテゴリーその他1アトピー情報68アトピー治療20アトピー考察8オススメコーナーアトピー完治ライブラリーの紹介アトピー完治講座アトピー改善マニュアルレビューアトピー症状の改善の様子オススメの激安プロテイン手軽に始める乳酸菌サプリ-米のしずく-糖質制限中も罪悪感なくパンやご飯を食べたくないですか?自己紹介にほんブログ村アトピー性皮膚炎ランキング肌トラブルにはこれ!!〜手軽に始める乳酸菌サプリ〜手軽に始める乳酸菌サプリ-米のしずく-15年間もステロイドを手放せなかった僕が、乾燥やかゆみを乗り越えられたのは乳酸菌のおかげ。乳酸菌により腸内環境を整えたことで、アトピーから解放されました。乳酸菌は100%乾燥肌やかゆみを改善する薬ではないんです。ある方法で、6ヶ月でステロイドがいらなくなるまで、アトピーが回復したRatoです。15年間アトピーに苦しめられた僕が、今ではステロイド薬も保湿剤すらも使わなくて済むようになりました。アトピーは薬では直せないと気づいてから、自力でアトピーについて勉強して、ようやくある方法にたどり着いくことができました。詳しい内容は自己紹介をご覧ください。【写真あり】僕のアトピーを治したプロテインの効果とは「アレルケア」の効果を徹底解説してみた!!「米のしずく」の効果を徹底解説してみた!!唇がかゆい時にやってはいけない3つのことえごま油が肌荒れに効く人・効かない人カテゴリーその他1アトピー情報68アトピー治療20アトピー考察8オススメコーナーアトピー完治ライブラリーの紹介アトピー完治講座アトピー改善マニュアルレビューアトピー症状の改善の様子オススメの激安プロテイン手軽に始める乳酸菌サプリ-米のしずく-糖質制限中も罪悪感なくパンやご飯を食べたくないですか?自己紹介にほんブログ村アトピー性皮膚炎ランキング肌トラブルにはこれ!!〜手軽に始める乳酸菌サプリ〜手軽に始める乳酸菌サプリ-米のしずく-15年間もステロイドを手放せなかった僕が、乾燥やかゆみを乗り越えられたのは乳酸菌のおかげ。乳酸菌により腸内環境を整えたことで、アトピーから解放されました。乳酸菌は100%乾燥肌やかゆみを改善する薬ではないんです。乳酸菌を取り入れて...diy-making.com2019.10.27。