Blog~バレエ教師兼ダンサーが綴る、踊る心~バレエを踊る心や、日々の徒然等を綴ります。プライベートレッスン行っています。2017/02/26足裏のケアについて、過去にも沢山記事を書いてますが一番最初に書いたのがこれかな?2014年の3月3日に書いたものです。自分の足の裏を、触らないし揉みもしない、と言う方が多くてビックリ。皮膚は身体の3%しか無いそうです。その3%の中でも、一番触れるのが顔と手かもしれませんがそれって、足の裏に可哀そう^^;足裏しっかり揉んであげると、身体の血の巡りが良くなりますし触れられることで、忘れていた感覚も甦ります。「手当て」ってやつです。時々これを使って足裏ケアをします。500円玉大位の量のオイルを掌にとって、まず足の裏とふくらはぎまで伸ばしそして握りこぶしを作った時に出来る、関節のぼこぼこした部分で踵から足裏までぐいっと押しながら滑らせていきます。自分でやっていても唸る位痛いですが(笑)足の裏がプチプチ言うので乳酸が流れてるなー、と感じます。指の間もしっかり広げてほぐした後は、ふくらはぎを撫でるように膝裏まで摩っておしまい。翌朝の足の裏は快適です♪お風呂上りか、足湯をした後行うとオイルの肌馴染みが良いですよ(*^_^*)大人バレエの皆さん、つま先が伸びないとかポワント力無いとか色々仰いますが・・^^;その前に足の裏や足首が固い人が多いなって思います。テニスボールで作ったマッサージグッズ♪これを暇なときはいつも踏んでます。足はずっと立って歩いて来てくれてます。重たい体重も支えてくれてます。それを踊れるように変えてゆくんだ、と言う意識は必要だと思う。アレグロが出来ないピルエットが回れないジャンプが跳べない、と「難しい」せいにしてしまわず自分の足をまずは自分で労わってそしてゆっくりでも良いから変えて行きましょうね。大人からのバレエは、エレガントに美しくバレエを踊ることで心がよりHappyにそして身体は健康に美しく!新宿と代々木で、クラスを開講しています。バレエを通じて心がHappyに。新宿と代々木他で、レッスンを行っています。今日もお読み頂き、ありがとうございます。クリックで応援してくださいね。いつも励みになっております。コメントをキャンセルコメントを入力してください。以下に詳細を記入するか、アイコンをクリックしてログインしてください。アカウントを使ってコメントしています。アカウントを使ってコメントしています。アカウントを使ってコメントしています。アカウントを使ってコメントしています。連携中かや野KayanoBalletブログへのご訪問ありがとうございます。バレエ教師兼ダンサーが、バレエで美しくなる方法や日々の雑感などを綴っています。都内を中心に大人のバレエ、近県の幼稚園で子供のバレエを教えています。メールアドレスキャンセル投稿を送信できませんでした。メールアドレスを確認してください。メール送信チェックに失敗しました。このブログではメールでの投稿共有はできません。使用に同意したとみなされます。ポリシー%d人のブロガーが「いいね」をつけました。