体の悩み働いている人の全てが、仕事を楽しいと感じているわけではありません。「生活するために働いているものの辛い」という人も多いでしょう。私も、仕事をせずに、のんびり暮らしたいなと思うことは少なくありません。旅行をしたり、音楽を聴いたり、読書をしたり。それだけで毎日を過ごすことができたら、どんなに快適でしょうか。ストレスなんて全部消えてしまいそうです。ストレスがなくなれば、ストレスが起因となる病気も防げます。はいっても、働かなければならないのが現実です。行きたくないから仕事に行かない、というわけにはいきませんよね。「サザエさん症候群」という言葉を知っていますよね?私も、もしかしたら、サザエさん症候群になる日が来るかもしれません。さいごにサザエさん症候群って何だろう?「サザエさん」といえば、いわずと知れた国民的アニメです。サザエさんは、フジテレビ系列で、毎週日曜日の18時半から19時まで放送されています。私も、子供のころは毎週サザエさんを楽しんでいたものです。見ている最中に、ふと「明日は学校か」と冷静になることが多かったのです。それと同じように感じている人が日本中にいるということなのでしょう。サザエさん症候群とは、「日曜日の夕方から深夜に、”明日から学校や仕事だ”という現実を考えて憂鬱になり、体調が悪くなったり倦怠感が出たりする」という症状の日本における俗称です。世界的には「ブルーマンデー(憂鬱な月曜日)」と言われています。ことがない限り放送中止にもなりません。日曜日の夕方といえば「サザエさん」や「笑点」を連想する人も多いはずです。決まった時間に見続けていれば、見ているうちに、私のように、「ああ明日は仕事か」と思う回数も多いことでしょう。このような俗称がつくのにも納得ですね。シフト制の仕事をしているときは、月曜日を憂鬱に感じることはありませんでした。忙しい週末が終わるのは嬉しかったものです。事務などの仕事は、大抵が日曜日休みです。なると次の日を思って、「ああ、明日から、また忙しい」「また5日間働くのか」と憂鬱になってしまうことは、よくあります。今のところは、・体調が悪くなる・倦怠感が出るという症状はありません。現状の「少し憂鬱になる」程度の状態より悪化させないようにしたいものです。サザエさん症候群にならないためにさて、そんな「サザエさん症候群」は、どのようにして防いだらよいのでしょうか。「仕事に行きたくない」というのが原因なら、予防も難しいように感じます。何をしようと仕事に行きたくないという現実は変わらないからです。・月曜日の仕事が楽に進むよう週末に用意をしておく・週末は楽しいことに集中するなどがよい...といわれているようです。月曜日がスムーズに進むように準備しておけば「面倒」と感じる気持ちは減るかもしれません。趣味に集中できれば、翌日のことを気にしすぎなくてすむこともあります。確かに、どちらも効果がありそうな気がしますね。私は趣味の関係で、日曜日は出かける率が高めです。「明日は仕事か」と思うことはありますが、それでも集中していれば細かいことは忘れられます。楽しい時間を過ごしたあとは、余韻も強く残るものです。「明日も仕事だけれど頑張ろう」と思えることもあります。この趣味で得られる意欲を、うまく活用できれば、憂鬱さを、もっと減らせるのかもしれませんね。仕事を好きになることができるなら、それが一番の予防になる気がします。以前、とても仕事が楽しかった時期があります。そのころは、土日の休みになると、どこか寂しく感じて、月曜日が待ち遠しかったものです。当時いた職場は人間関係も良好で、仕事内容も楽しいものでした。なければ、なかなか「出勤日が待ち遠しい」とは思えないものです。こればかりは自分の努力だけではどうにもなりません。良い仕事を探すか、うまく気分転換をしながら頑張るしかなさそうですね。憂鬱な気分に支配され過ぎるときは、居場所を変えるのが有効です。リフレッシュするためにはドライブや旅行が最適です。⇒白樺林で散歩して自分を見つめなおしてみませんか?さいごに日本では「サザエさん症候群」とも呼ばれる、ブルーマンデー。世界中あちこちで、月曜日を憂鬱だと感じている人がいるようです。憂鬱なくらいなら良いのですが、ある調査によると、「男性の自殺が最も多いのは、月曜日の午前」というデータもあるようです。考えると、「ちょっと憂鬱だな」という程度のうちに、対処しておきたいところです。日曜日の夜になると、月曜日を考えて憂鬱になるというのは誰にでも多少の心当たりはあるに違いありません。考えすぎて体調まで崩れるのは良いことではありませんよね。仕事に行きたくない、という気持ちが深刻なときは要注意です。そんなときは病院を受診したり、働きかたについて見直してみたりすることをおすすめします。正月太りはおからダイエットから始めるとブヨブヨを解消できるよ!年が明けてお正月を迎えると『めでたいし、新年だから・・・』なんて理由をつけて飲むわ食うわで、口と胃袋の休む暇がない状態では?正月気分の冷めやらぬうちに出勤となりますが、そこで気付きます。『ウエストがきつい』『ズボンがきつきつ』『正月太りだ~!!』って。正月太りはなかなか元に戻りませんよね。記事を読む耳の後ろが臭いような気がするけど加齢臭プンプンの父にならないぞ!「何あの臭い!パパの枕から臭うんとちゃう?」ただ、枕だけではなくて、ちょっと前から、若い頃とは違う臭いを指摘されてはいました。記事を読む子供パーティーをするとき卵アレルギーのための栄養士のアイデア☆せっかくみんなと一緒なのに、自分だけ食べられない、というのでは切ない。みんなと一緒に食べられるものを、ワイワイしながら食べたいですよね。卵アレルギーを持っているお子さんも一緒に食べられるパーティーフードはどんなものがあるのか、栄養士の資格を持つ私が考えました。記事を読む暴飲暴食は翌日の食事でリセットしたら体重の現状維持はできるはず!つい、満腹になるまで食べてしまいます。美味しいものを目の前にしたとき「ほどほど」にするのは難しいものです。・ストレスが強いとき・女性の場合は、生理前などは、特に、暴飲暴食しがちなものですよね。記事を読む膝が痛いのに病院で問題ないときのストレッチと筋トレの方法を知る!整形外科を訪れる患者の中で、膝の痛みを訴える方は腰痛に次いで多いそうです。運動やストレッチを勧められた方はどのようなトレーニングをすればいいのでしょうか?そこで、膝痛に効く筋トレとストレッチをご紹介します。記事を読む爪を噛む癖を直したい小学生だった私の心理とやめたいからこうした!私は、子供のころに「爪切り」を使った記憶がありません。爪を噛む癖があり、親指から小指まで、左右とも、いつも爪が短かったからです。噛んでしまうため、爪に白い部分が全くありませんでした。友達から、たびたび「いつも爪を噛んでいる」と指摘されたことがきっかけで、治す努力を始めました。記事を読むウオーキングダイエットで効果が出る期間痩せないけどどれだけ歩くの?今度こそやるぞ!と思ってもなかなか続かないのがダイエットですよね。きつい運動は体力もいるし、ランニングしている人を見かけても自分には無理だなぁと感じているのではないでしょうか?そんなあなたにおススメなのがウオーキングダイエットです。ウオーキングするだけで本当に痩せられるのか気になる方もいるでしょうから、効果的なウオーキングダイエットの方法を詳しくご紹介します。記事を読むくら寿司で糖質制限なんてアホだなぁライザップの効果は百倍あります手軽なダイエット法として糖質制限が大流行りです。手軽なんですが、食べられるものが限られてきます。糖質が低いものであれば、基本的に何でもオッケーの、カロリーとは無関係なダイエット法です。鼻の毛穴に黒ずみができることがあります。これって、とても気になるものです。お化粧をしても、あまり綺麗には隠れません。隠すだけでは根本的な解決になりません。そこで気になる鼻の毛穴の黒ずみを消す方法をお伝えします。記事を読むヘッドスパを自宅で簡単にするには効果効能抜群の家電製品がおすすめ!自分で頭皮を指でモミモミすることもありますが、ヘッドスパに比べたら月とスッポンです!全然気持ちよくなりません。したヘッドスパのマッサージって何であんなに気持ちいいのか不思議です。今回は自宅で簡単にヘッドスパができる方法についてご紹介していきます。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*ウェブサイトスポンサーリンクお風呂の浴槽・床・カランをきれいにした実録3記事!浴槽の銅石鹸はこうやってきれいに落としました。風呂床の白い金属石鹸を撃退しました。長年放置したカラン周辺の水垢をやっつけました。ディスカバー・ジャパン.。