最近すっきりしない天気が続き体調を崩された方の声をよく聞きますが、私も風邪でお腹にきてしまい散々でした。具合の悪い中、先日のW杯日本代表メンバー発表を緊張しながら手に汗握りテレビを観ていました。この発汗が交感神経の働きに過敏に反応し多汗症で悩まれる方もいます。このメカニズムには不明な点が多いのが現状だそうですが、活動しているときに優位になる交感神経と、リラックス時や睡眠時に優位になる副交感神経がありこのバランスを保つことが大切だと考えます。そこで一つ、寝る前や仕事の合間に仰向けに寝て、手の平を大きく開き手を万歳して上に伸ばします。同時に足の方も足首を背屈させ下の方に伸ばし五つ数えるくらいストレッチします。間にゆっくり三回位呼吸を入れて十回位行なってみてください。すごく楽になりますよ!選ばれた選手もいれば落選した選手もいる訳で選ぶ側も複雑な心境かとおもいます。Friday首のシワを伸ばすストレッチ今日は午後から雨が降るそうです。首って年齢がでやすいって言いますもんね(≧m≦)陽子先生に相談したら首のシワを伸ばすストレッチ教えてもらったんで必死にやっています。簡単なので是非試してみてください。1、まず両手の指を組んで前に伸ばす。2、そのまま上を向き、首が伸びているのを確認する。3、その状態で胸郭呼吸をする。何回ということは無く、空いている時間にやってみて下さい(≧▽≦)ノめざせ!!首美人♪(。Fridayストレッチ数日後にYFPの新年会があるんです。新年会の日時を紙に書き余白があったので、『新春シャンソンショー』なんて書いていたら、陽子先生がそれを見て「カラオケもあるのね」と...(^_^;)...今年の新年会はカラオケ付きの宴会所を手配しました。ここだけの話し..陽子先生、世間ではオバアチャンと言われる年齢なんですが、声量がスゴイんです!オバアチャンなんてウソウソ!!日常、暇をみつけては、ストレッチをされています。その中で後頭骨と頸の付け根の凹んだところに、指をあてて歌うんです。