GYM2019/12/18ライフスタイルターン(方向転換)時の安定性。スポーツを行っている時、方向転換(ターン)をする回数は多く、非常に重要な動きです。バスケットやサッカー、バレー、ラグビーなどの球技には欠かせない動きです。ターンが上手な選手はオフェンスでもディフェンスでも活躍することができます。ターンが...ターン(方向転換)時の安定性。2019/11/12ライフスタイル横への動きと全身の連動性。スポーツでは、横への動きを行います。サッカーやバスケットではサイドステップとなり、ディフェンスの動きとなります。横への動きはオフェンスでもかなり使います。縦に相手を抜こうとする場合、相手を横に揺さぶり、コース(レーン)を開ける...横への動きと全身の連動性。普段、プロバスケットボールBリーグの三遠ネオフェニックスの選手をトレーニングするとともに、ビーチサッカー日本代表、スノーボード日本代表など様々な競技のトップ選手や大学生から小学生、スポーツ初心者までトレー...ジュニア期のうちに姿勢づくり!2019/4/18ライフスタイル体幹トレーニング簡単!腹圧を上げる方法!以前にも体幹トレーニングで最も重要な腹圧の高め方を紹介しました。方法は感覚的な説明が多く、難しいですよね。間違った指導を受けた選手によく出会います。「仰向けに寝て腰を床に押し付けるようにお腹に力を入れる」や「ズボンを履く時の...体幹トレーニング簡単!腹圧を上げる方法!2019/3/8ライフスタイルスピードアップ知っておくべき足のヒミツ。足は衝撃吸収をしたり、蹴った力を床に効率よく伝えるという2つの真逆の機能を持っています。歩く、走る、跳ぶ、止まる、着地などの動きを怪我をせず効率的に行えます。今回は、蹴った力を上手く床(地面)に伝えるコツを紹介したい...スピードアップ知っておくべき足のヒミツ。2019/1/8ライフスタイル足首捻挫の後遺症と改善のコツ。スポーツ中によく起きる足首の捻挫。私はバスケットをしていたのですが、両足とも捻挫の経験があります。高校生の時に右足首をひどく捻挫をしました。時間の経過とともに痛みは消え、プレーできるようになりましたが、右足首は捻挫しやしくなり、右での踏...足首捻挫の後遺症と改善のコツ。2018/10/19ライフスタイル爆発的に速く走るための正しいモモ上げの行い方。スポーツ選手であれば、誰しも速く走りたいと考えていると思います。速く走るためや、体をうまく使う練習としてよく行われる中に「モモ上げ」という運動があります。私自身も選手たちを指導する時にモモ上げを行います。体が後ろに仰け反ったり、体...爆発的に速く走るための正しいモモ上げの行い方。2018/6/13ライフスタイルあなたはカラダを捻れますか?前号で、身体には可動性が求められる関節(部位)と、安定性が求められる関節(部位)について説明しました。今回は、可動性の中で重要な動き「捻る・ねじる」について説明したいと思います。「捻る」と聞くとイメージされるのは、どちらかというと「...あなたはカラダを捻れますか?2018/1/30ライフスタイルオスグッドシュラッター病を治すには!実は私も高校時代(20年以上前)、オスグッドで膝の前(脛骨粗面)の痛みに悩まされました。膝をついたり、ぶつけたり、ジャンプしたりすると死ぬほど痛いですよね。試合コラムお知らせピックアップ記事2016/3/18[第3話]不安の向こう側コロの付いたベッドから通常のベッドへは、看護士さん二人がかりでコウタを抱えて寝かせた。その間、コウタ...2019/2/18ジュニアアスリートプラス最新号2月22日(金)発行。ジュニアアスリートプラス最新号「強さの先。」が、いよいよ2月22日(金)に配布開始。緊急対談/子供の幸せについて考える。