枠を外して自由に生きる。繊細さん(HSP)とは書籍「繊細さん」の本ご相談:リピーターさん専用メディア出演・イベントプロフィール枠を外して自由に生きる。人間の成熟の道のり「生き方」も「がんばる」も、育った環境で学んでいないと知らないご相談を受けていて感じますが「人間って、学んでいないことはできない」ですね。この「学ぶ」は、意識して教わるだけでなく、「見ているうちに自然と身につく」という学び方も含みます。パソコンのショートカットや英会話といったスキル・テクニックの話だけではなく、「自分を大切にする生き方」や「がんばる力」など、生きていく上で根本に関わることも、「どこかで学んでいないと、できない」です。「がんばってもいいことがない」「身近な大人が、特になにもがんばっていない」という環境で育つと、「がんばる意味がよくわからない」となりますね。繊細さんはがんばる人が多いので、ここまでは他人事のように思えるかもしれません。次はどうでしょう?「テキトーにぷらぷら遊んでいいんだよ」と身近な大人が身をもって示していないと、「テキトーに遊ぶ」という概念や感覚がない。いうと、ほどよく手を抜く人が身近にいて、その行動を間近でみていないと、ほどよく手を抜く方法や塩梅(あんばい)がわからない。大人になっても、人間は育った環境で学んだ生き方を色濃く受け継いでいます。家を出てすぐはもちろん、30代でも......ときには50代になっても、そうです。人生でぐるぐる悩む時というのは、今までの生き方が合わなくなって(合わなさが極まって)いるのですが、「他の生き方を知らない」から「新しい生き方にジャンプできない」ということが起こるのです。「まじめに将来にそなえる」という生き方のなかで育っていると、「今を大事に、テキトーにただ遊ぶ・楽しむ」という概念が出てこない。やりたいことを探そう、趣味や遊びを楽しもうとしても、「役に立つか?」というフィルターがかかって「これじゃない」となる。「まじめに将来にそなえる」という枠内で探しても、自分が求めるやりたいことや楽しいことにたどりつけず、「あれもこれも違う」と、ぐるぐるさまよってしまうのです。幸せに生きていくとは「自分を幸せにする選択肢を、自分で選んでいける」ことだと考えています。そのためには、まず、枠の外にある選択肢を見える状態にする必要があります。いえ、選択肢がみえないから困っているわけで(笑)、みえない選択肢をどうやってみるか、が課題となります。そこで、「正→反→合」という考え方をご紹介します。これは、おおもとは「「普通がいい」という病」(泉谷閑示・著)という本のなかで紹介されているものです。・反(はん):アンチ。・合(ごう):どちらも十分に知った上で、自分に合う方を柔軟に取り入れるという道のりをたどります。合:真面目もテキトーも、必要に応じてどちらもできるようになるです。「今まで真面目に育ってきた」とわかれば、その真面目が「枠」になっている可能性が高い。そのアンチである「テキトー」が、これからは必要になってくるのではないか、「テキトー」に生き方の変化の鍵があるのではないか、と想像がつく。真面目のアンチである「テキトー」を存分にやり、やりきって満足すると、「合」に至る。真面目もテキトーも、自分にフィットする方法を、その時々で柔軟に選べるようになるのです。「バランスよく」は結果論たまに「バランスが大事」「ほどほどにね」などといいますが、そんなのは無理な話です。真面目に生きてきたひとには、そもそも「テキトー」という感覚がありません。趣味でもプライベートでもいいので、やりやすいところで一度「テキトー」をしっかりやってみて「こんな感じか」と感覚をつかまないと、いきなり仕事で「適当にテキトーをとりいれる」なんて曲芸はできないのです。「バランスよくやる」のは、「合」に至った後にはじめて言える結果論。最初からバランスよくやれるものごとは、よほどセンスがいいか、あるいは自分にとって重要じゃないものごとだろうと思います。右足、左足、と交互に出して前に進むように、正もアンチも、大事です。正もアンチも存分にやりきることで、人生が前に進んでいくのです。話がそれますが、この「正→反→合」は、人類の進化という意味でもよくできていると思います。最初は学んだとおりに、つまり安全だとわかっていることをやり、恐れつつその逆をやってみて、どちらもできるようになる。この「正→反→合」は、ひとりの人間の成熟の過程であると同時に、人類全体の進化の過程でもあるように思います。(人間がひとりひとり成熟するから、人類全体も進化する。人間の成熟と人類の進化は、必然的に似てきますね)自分の制限を外すワークということで、話をもとに戻しまして、まとめです。・なんか窮屈だ・自分が大きく変わる予感があるけど、どう変わるんだ?・ぐるぐる悩んでいると感じる方は、以下2ステップを試してみてください。1.育った環境はどんな文化・価値観だったか、思い出してみる(もっと直接的に言うと「親はどんな人だったか?」ということです。「まじめの声の逆を選び続け、てろてろをやってみたいと思います。絵とエッセイ(30)書籍\12月7日、新刊発売/―Amazonや書店にてご予約受付中―がんばり続けるのをやめて「自分のまま」で生きるには、どうしたらいい?「本当の自分」をみつける方法や、葛藤を超えていくヒントを書きました。人生の転機にいる方、生き方を変えたい方に、ぜひ読んでいただきたい本です。繊細さんが「自分のまま」で生きる本1,430円Amazon\じわじわ売れ続けて、14刷!/毎日がラクになる!繊細さん向けの実践ノウハウ集。自身もHSPであるカウンセラーが「繊細さんが人間関係や仕事で困ったときの対処法」をまとめました。HakeMenu繊細さん(HSP)とは書籍「繊細さん」の本ご相談:リピーターさん専用メディア出演・イベントプロフィール。