以上、記述した成育歴を、再確認しながら、次のように成育歴のまとめをして下さい。セルフ・イメージ(自分に対してどんなイメージをもっていたか。)自分は人より優れている。自分はダメな人間だコンプレックスがある。両親は感情を率直に表現したか。両親はお互いに愛情あるコミュニケーションをしたか。(逆に無口、無表情だったあなたの感情表現に両親は、どう反応したか。感情は抑圧的だった(憂鬱、イライラ、表現しない)あなたはどんな感情の処理法を用いているか子ども時代に他人にいわれぬ悩みごとや秘密があったか。それに対してどんな処理法をとったか。そのことは、現在の生活、人生観にどんな影響を与えているか。そのことは、対人関係にどんな影響を与えているか。幼小児期に人生に関して、なんらかのネガティブな決断をしたかの有無どんなことをしても金持になってやる。自分はどうせ二流の人間だ。私は絶対結婚しないと決めた(男はケダモノだ。)自分だけがまんしていれば、それでよいと考えて我慢したことがある。この種の決断を、強化するような体験はなかったか。援助が必要だったが、援助を断った。ネガティブな決断を強化した出来事はなかったか大きな失敗をしなかったか親の浮気はなかったか嘲笑されたことはなかったか自分を卑下するような体験はなかったかこの種の人生に関するネガティブな決断を、自分から求めることはしなかったか。恋愛してわざと身をひく。やればできることをわざと怠るなど。以上の自己調査から、人生に対する決断をしてみましょう。あなたの人生に対する青写真を具体的に描いてみましょう。題名をつけるとすれば、ふさわしいと思う題名をつけてみましょう。「人生に対する考えかた」を要約する。人間はそもそも心のふれあいとスキンシップの両方を求めて生きています。それは孤独な生き物ゆえに不安と安定の狭間で、安定を求め続けているからです。他からのふれあい、愛情や承認や、支持を求め続けます。それらを得られることが、自身が人間的に承認されている証しになるので安心につながります。承認は「刺激」と置き換えることができます。乳児にとって肌のふれあいは刺激そのもので、肌のふれあいを通して心のふれあいを感じていきます。この安心は生涯続くものですが、これをもっとも必要とする時期に十分に得られなかった場合に、不安が強くなり、生涯満たされない欲求になってしまう場合や症状化してしまう場合があります。TAはこの問題を解決する手段として有効だと見なされています。その第一歩がPAC分析によるエゴグラムと生育歴から自分を認知する方法です。自分を認知した後に、PACのどの部分が不足していて、それがどのような因果関係から生じたのか、その原因を知り、改善活動を行う資料として活用することです。ライフスキル講座では、より詳しく説明、個人的なご質問、ご相談に応じています。自分の生活の歴史(生育歴)から自分を知るエゴグラム(上記の図)によるPAC交流分析は、自分の歴史を探る最初の一歩です。なかでも人生序盤といえる幼児期の体験は、意識になくても重要な意味を持ちます。自己調査を行うことは、自分を知るうえで有効かつ貴重な資料の役割を担います。人生早期に起こった因果関係を知ることは、真の解放と自由につながっています。人は誰でも、次に3つの事項によって、人生が決定づけられています。)PAC交流の自己パターン人生シナリオ人生シナリオを完成させる方法が、人間関係の仕方と繰り返される日常的なPAC交流の自己パターンです。これを支配しているのが自分の生育歴によって培われた潜在意識です。自分の生育歴によって培われた潜在意識を成人になって意識している人はまずいません。後付けの知識は意識できます。ほとんど話していることは「後付けの知識」によるコミュニケーションです。言ってることとしていることが違うというようなことが日常的に起こります。解っているけどできないというのもそれです。いって言ってることを実際に大事にしている人に出会うのは稀です。カウンセラーの方に多いのも実はこのパターンです。会ってみたら書いていることと真逆の人物だったという経験をされた方は多いと思います。出会いを大切にと言ってる人が実は全然ということも少なくありません。愛情こそ一番という人が愛情に関心がないことも少なくありません。分かりますか?本人が求めているのは事実です。求めるかというと自分に欠けているからです。ないから必要としているのです。ほとんど未解決の問題を抱えて解決したくて学んでいる。知識は増えていきます。知識が増えることと実際に解決している、解決の必要がないのは全然違う次元のことなのです。自分を知る方法を一緒に考えましょう。言いたいのは、その種の人を責めるということではなく、有名な心理学者ですら、そうなのですということです。それほど「後付けの知識」より「潜在意識」は手強いということです。毎日勉強している人ですら、そうなのだから気にもしていない人なら、自分の内側でなにが起こっているのか、さっぱりわからないといっても過言ではないのです。何度やっても同じような結末になるとしたら、それは偶然ではなく、無自覚の人生シナリオが効果をあげている可能性があります。効果をあげているといっても、そこにはネガティブな結末になることが多く、ほとんどの場合、潜在意識が働き、無自覚で起こっています。人生シナリオがネガティブなものであるなら、必然でネガティブなことが多く発生します。最終目的がより大きなネガティブなものだからです。逆に言うと、自分を認識し、自覚するようになればなるほど、自分自身に関する責任を果たそうという決意が強くなります。自分の歴史作成ガイド生育歴の自己調査のために、「ライフスキル講座」で行っている「自分の歴史作成ガイド」を参考にします。自分の自我発達のプロセスを研究するため、次の4段階に分けて整理してみましょう。年令別の順序にしたがって、つぎに述べる生育歴の各項目を参考にしながら、自問自答し、根気よく、記憶を鮮明にして、心に浮かんだことを素直かつ躊躇せずに思い切って書きだして下さい。十分に愛され、注目され続けて、保護されたか、がポイントになります。その点でどうであったかを客観的に分析します。特徴はどうだったかとくに「手のかかる子」、または、「手のかからぬ子」であったかどうか。セックスについての記憶や、体験について。兄弟姉妹との葛藤はどうだったか〈ライバル意識て比較、親の差別の程度)両親の言動について、今まで覚えているイヤなことを三つ書く。両親の言動について、楽しかったこと、感動したことを三つ書く。客観的にみて、この時期に十分な愛情、注目をえたかどうかゆがんだかたちの愛情獲得の手段を身につけたとしたとしたらどんなものがあったかすねる、ひねくれる、イイ子になる病気をながびかせるなど。子どもとしてどんな「人間関係の仕方」を身につけたか。)あなたもわたしもわるい子(自他否定)小学校生活について際立った出来事がなかったかを客観的に念入りに調査・分析します。特殊なできごとはなかったか。以下の事柄については」3歳から6歳頃までの時代と同じなので上記を参照してください。人間関係2015年12月18日金曜日エゴグラムから自己改造の処方箋を作る現状のエゴグラムを見るだけでは単なる情報止まりです。ありたい自分のエゴグラムを作り、現実の自分にすることにエゴグラム作成の意義があります。エゴグラムは次のように4つ用意しましょう。自分が採点して作る自分のエゴグラム他者が採点して作る自分のエゴグラム自分が採点して作る父親のエゴグラム自分が採点して作る母親のエゴグラム作業の最初は、まず現状の自分を知るために、「自分が採点して作った自分のエゴグラム」の分析をします。P,A,Cのバランスがどうなっているかに注目してください。顕著な偏りがないか気をつけます。次に「両親のエゴグラム」と比較してください。人は両親の影響を強く受けますので、なりたい自分をめざす上で、両親のエゴグラムと比較して、自分が誰からどのような影響を受けているのかを知り、自己改造のヒントの手がかりにするのは良いでしょう。次に、自分が採点したエゴグラムと他者が採点して作ってくれた自分のエゴグラムを比較してみてください。類似点、相違点をあきらかにして自己評価をしましょう。この評価は自己改造に大きく貢献しますので、念入りに行いましょう。3つのステップを通して比較、検討を重ねて「理想とする自分」のエゴグラムを策定できるようにしていきます。エゴグラムは不変ではなく、その時々の心理状態で変動します。自身の身の回りに著しい変化が起こった場合には、エゴグラムも様変わりします。大病、入院などすると心境の変化からすっかり変わってしまうことがあります。理想の自分と現実の自分の違いを検討する場合にチェックしていただきたいのは、その違いを修正するために、具体的にどのような行動をしたか?現在、違いを修正するために、具体的にどのような行動をしているか?理想の自分に近づくために、今からできることになにがあるか?自分の理想とする生きかたを、現実に実行している人がいるか?どのような支援があれば、理想とする自分に近づけることができるか?次の図はAさん(仮名)のエゴグラム4種類です。自分が採点して作る自分のエゴグラム他者が採点して作る自分のエゴグラム自分が採点して作る父親のエゴグラム自分が採点して作る母親のエゴグラムこのように自分自身が評価したものと、友人2名、自分が評価した父母のものです。これらを分析して自分が理想とする自分のエゴグラムを作成してみましょう。理想とする自分のエゴグラムの作成は日常の生活を通じて、能動的かつ自律的に自分を変える処方箋となります。この時に特に注意すべきは、「厳格な父親」と「従順な子ども」の強弱です。この2つが強いほど、「保護的な母親」、「自由な子ども」が弱いはずです。柔軟性が乏しく、我慢の多い生活を繰り返しているので、真面目に見えますが、裏返すと日常的に自分や周囲の人に無理強いしている姿が浮かびます。処方箋は「厳格な父親」「従順な子ども」の代わりに「保護的な母親」「自由(無邪気)な子ども」を育みます。その方法は言葉、態度を意識的に変えることです。相手の気持ち、感情を認める言葉を多用するよくできたねそこがあなたのいいところですねいい趣味ですね最近、どうですかあなたは私の(我が家の、我が社の)大事な人ですね。自己改造2015年12月16日水曜日エゴグラムの評価の仕方Aさんのエゴグラムで見るとおり、「厳格な父」「従順な子ども」は強すぎます。周囲に対して、すべてを律するような厳格すぎるのです。「保護的な母親」「自由な子ども」を強くしてもいいでしょう。「従順な子ども」が85は高すぎます。これは「厳格な父」の裏返しで、身近な人には厳しくても、何事も大勢順応型なので、自分を抑圧しすぎになります。物凄く厳しいけど、大勢順応では、厳しさが成果をあげることはありません。「自由な子ども」が低いので人生、仕事を楽しむことができず、不満ばかりが高まりやすい態度をを取り続けてしまいます。友人の評価を見ても「厳格な父」「従順な子ども」の強すぎる態度は顕著です。自律性を求める立場にあっても、昔風なワンマン社長では、モチベーションを高めることは困難です。穏やかな人間性による指導、厳しい基準をクリアできる温かみのある育成システムというように意識的に仕組みを構築するようにしていくほうが効率的でしょう。そのためにも「保護的な母親」「自由な子ども」を強くするのが合理的です。厳しさよりも、楽しさ。その楽しさに溺れない節度を保つのが「大人の心」です。これは現在でも十分なので、「厳格な父」「保護的な母」のバランスを良くするように、心がけましょう。経営者ということであれば「厳格な父」を80、「保護的な母」60、「自由な子ども」70、「従順な子ども」50〜60を目標にしてみましょう。作ったエゴグラムを分析する現状のエゴグラムを見るだけでは単なる情報止まりです。ありたい自分のエゴグラムを作り、現実の自分にすることにエゴグラム作成の意義があります。エゴグラムは次のように4つ用意しましょう。自分が採点して作る自分のエゴグラム他者が採点して作る自分のエゴグラム自分が採点して作る父親のエゴグラム自分が採点して作る母親のエゴグラム作業の最初は、まず現状の自分を知るために、「自分が採点して作った自分のエゴグラム」の分析をします。P,A,Cのバランスがどうなっているかに注目してください。顕著な偏りがないか気をつけます。次に「両親のエゴグラム」と比較してください。人は両親の影響を強く受けますので、なりたい自分をめざす上で、両親のエゴグラムと比較して、自分が誰からどのような影響を受けているのかを知り、自己改造のヒントの手がかりにするのは良いでしょう。次に、自分が採点したエゴグラムと他者が採点して作ってくれた自分のエゴグラムを比較してみてください。類似点、相違点をあきらかにして自己評価をしましょう。この評価は自己改造に大きく貢献しますので、念入りに行いましょう。3つのステップを通して比較、検討を重ねて「理想とする自分」のエゴグラムを策定できるようにしていきます。エゴグラムは不変ではなく、その時々の心理状態で変動します。自身の身の回りに著しい変化が起こった場合には、エゴグラムも様変わりします。大病、入院などすると心境の変化からすっかり変わってしまうことがあります。理想の自分と現実の自分の違いを検討する場合にチェックしていただきたいのは、その違いを修正するために、具体的にどのような行動をしたか?現在、違いを修正するために、具体的にどのような行動をしているか?理想の自分に近づくために、今からできることになにがあるか?自分の理想とする生きかたを、現実に実行している人がいるか?どのような支援があれば、理想とする自分に近づけることができるか?次の図はAさん(仮名)のエゴグラム4種類です。自分が採点して作る自分のエゴグラム他者が採点して作る自分のエゴグラム自分が採点して作る父親のエゴグラム自分が採点して作る母親のエゴグラムこのように自分自身が評価したものと、友人2名、自分が評価した父母のものです。これらを分析して自分が理想とする自分のエゴグラムをを作成してみましょう。作ったエゴグラムを分析する最高のご褒美は、内から輝くあなたの眩しさ君にだけは、歩きやすい靴を見つけてあげたいのです。(22)絶品ブック単騎、千里を走る。か月前ゲンキポリタン|愛と勇気の生活ブログ存在するな〜禁止令のメカニズムを解く。HELPよくお問い合わせいただく内容がつまっています。