それでは、次は薬を使う以外で頭痛を解消する方法を紹介していきます。産後の頭痛の対処方法について頭痛を解消するには、まずは産後特有の骨盤のゆがみを直すのがいいでしょう。一般的な原因については、「休息」と「運動」が大事になるので、体の休め方やストレッチの仕方などを紹介します。体のゆがみを直す産後の骨盤のゆがみを直す方法としては、整体やカイロプラティックがあります。早めにゆがみを直したいという場合に、利用するといいでしょう。その時、一応産後ということを伝えた上で施術をしてもらうようにしてください。その他に、自宅で手軽にできるものとしては、骨盤ベルトを使うという方法があります。骨盤ベルトを使うことでゆがんだ骨盤を矯正することができるので、体系の崩れも直すことができるでしょう。>>産後ママに人気の骨盤ベルトはこれだ!頭痛の痛み軽減になる休息についてこめかみあたりが痛くなる「片頭痛」になったら休むことが大事です。光や音などの刺激でも痛みがますので、可能な限り休んだ方がいいでしょう。育児で忙しいとは思いますが、親や旦那さんに頼って、ちょっとの間静かで暗い所で横になるだけでも少し楽になります。ちなみに、片頭痛の場合は血管を収縮させることが痛みの軽減になるので、冷たいタオルなどで冷やすことが大事です。温めるとひどくなるので注意してください。カフェインを摂取するという軽減方法もありますが、母乳で赤ちゃんを育てている場合、母乳にカフェインが含まれてしまうの控えた方がいいですね。赤ちゃんが興奮してなかなか寝付かないことがあります。頭痛の痛み軽減になる運動(ストレッチ・マッサージ)について後頭部当たりや頭全体が痛くなる頭痛(緊張型頭痛)の場合には、ストレッチやマッサージが有効です。この時、首回りや肩など頭に近い部分の血液循環をよくするストレッチやマッサージを行いましょう。頭痛解消ストレッチちなみに、産後に特化した肩こりの解消方法はこちらの記事で詳しくまとめています。>>産後特有の肩こり解消方法はこちらふむふむ。片頭痛の場合と緊張型頭痛の場合では対処方法が違うんですね。緊張型頭痛の場合は、ストレッチで筋肉をほぐすと覚えておきましょう。今日もいろいろと教えて頂きありがとうございました。