BonBon』Tweet今日の「まっこリ~ナのカフェボンボン」の本棚は、『ニャンともぐっすり眠れる本』。そんな願いを叶えてくれる快眠の秘訣を、快眠セラピストが愛らしい猫の写真とともに紹介した本。快眠のコツはいろいろあるけれど、まずは猫の気分でリラックス。ヨガの「猫のポーズ」をしてから読み始めるのもいいかもしれません。起床1時間以内に朝食をとって体の時計のリズムを整える、野菜やハーブを育てる、夕方に運動をして体温を上げるなど、さまざまな睡眠の悩みを解決するコツを紹介しつつ、猫の写真集としても楽しめるのがこの本の素敵なところです。よい眠りのために大切なのは、眠るときだけなく一日を通して考えること。夜、眠りにつく前には静かな時間を楽しんで。キャンドルの炎を見つめたり星空を眺めたり。深い眠りへと誘う方法をいろいろ試してみてくださいね。お布団の中でページを開けば、猫の写真に癒されてふにゃ〜と体の力も抜けちゃいます。リラックス&癒し効果のある一冊をどうぞ。まっこリ〜ナ***「まっこリ~ナのカフェボンボン」を読んでくださってありがとうございます。「カフェボンボン」が心ときめく本との出会いの場となりますように。BonBon』連載一覧はこちらです。(火)心をしずめたい夜に。(水)眠り上手になるためのレッスン本『よく眠るための科学が教える10の秘密』シェアするツイートシェアするこの記事が気に入ったらいいね!してね。出版社勤務を経てフリーランスに。図鑑や写真集、子どもの本や雑誌などの編集に携わる。本がくれる愛のチカラを糧に生きる日々。好きな本の主人公は長くつ下のピッピ。(金)ミッフィーが大好きなあなたに。(金)ミッフィーが大好きなあなたに。(金)備えておきたい。(金)ミッフィーが大好きなあなたに。(金)備えておきたい。