08:41スイムはダッシュ→インターバルがいいついに長良川ミドルトライアスロンも今週末にせまりました。いつも同じことを思うんですが、水が冷たいやろな〜寒いのいややな〜です。まあしかし今回もこれを使ってこの不安とはおさらばです。このホットクリーム!塗れば皮膚が少しピリピリ熱くなり、18度くらいなら全然冷たさを感じないくらいあったまります。あとは濁ったところでのスイムにはクリアレンズのゴーグルで。日差しなんて無視です。今日は天気が良いが、朝から暴風です。自宅の家庭菜園に植え付けた、トマトや枝豆、きゅうりの苗が風でちぎれそうでヒヤヒヤでした。早朝ジョギング後、午前中は子守と買い物でトレーニングは午後からに。バイクは今日はいつもの信楽プチヒルクライムコースへ。畑や多羅尾あたりを孤独に走ります。登りと向かい風がかぶると普段の倍は疲れるもよう。65kmで終了後ブリックラン5km。20:35頑張り過ぎてかなり疲れました〜今日は休み。午前中にゴールデンウイークに植え付けたサツマイモのチェックに実家へ。この写真はかろうじて残っていた苗です。急いで多賀のコメリに苗を買いに行って、枯れてダメなのを抜いて植え替えしました。1時間程余分に時間がかかってしまった。帰って来て午後からバイクランブリックトレーニングへ。23:21スイムでタバタ式を少しやってみました。今日は仕事が終わってジムに直行。仕事は7時に終わるので5時半くらいからサンドイッチをつまむ。最近また胃の調子が悪く、広い胸焼けとみぞうち部が夕方になると痛み、2時程続くので、胃酸を抑える薬を夕方前から飲むように。泳いでいる途中からだんだん治ってきてひと安心です。本題のスイムでタバタですが、ウォーミングアップのあとに行います。21:1925Cと23Cの違いは?いつも写真がなくて申し訳ないです。文字ばかりはやはり面白くないですからね〜、なるべく絵をいれます。