予防策を知り、病気を防ぎましょうジェネリック医薬品で医療費を減らす動きが出てきた予防策を知り、病気を防ぎましょう医療的側面からみると、女性の体は非常にデリケートです。ストレスや環境の変化、生活習慣などで、様々な問題が生じます。貧血や肌荒れ、抜け毛などです。5人に一人は貧血に悩んでいるというデータがあります。貧血はとても辛く、目眩や動悸などの症状がでます。ストレスによって肌荒れが引き起こされます。肌荒れの原因は、その他に内蔵の不調などが考えられます。抜け毛はホルモンバランスが崩れることが、引き金になります。5人に一人と悩んでる方の多い貧血の予防を見ていきましょう。多い貧血は、鉄欠乏性貧血です。体内に酸素を送るヘモグロビンの重要な材料の一つ、鉄分が不足することによって生じます。対策は、鉄分の多い物を食するか、サプリで鉄分を補給すると良いです。鉄分にはヘム鉄・非ヘム鉄の二種類が存在します。簡単に言うと、体に吸収されやすいのがヘム鉄で、吸収されにくいのが非ヘム鉄となります。ヘム鉄は肉類・魚類に多く含まれており、非ヘム鉄は、ほうれん草などの野菜に含まれています。うまく体に取り入れて、貧血予防をしましょう。