ダメではないですが...ちょっと詳しく説明しましょう。不足した栄養素をサプリメントで摂取するのはあり?食事で不足している栄養素を補給するとなると、相当いろいろなことを考えて、料理を作る必要があります。成人女性に必要な栄養素すらも摂取していないことも多いので、そうなるといつも以上に栄養に気を使う必要があります。最近の食事だと、カロリーばかりが高くて、栄養バランスが悪いものが多いですからね。食事ですべての栄養を摂取するのは大変なので、そんなときに便利なのが、サプリメントです。サプリメントであれば、手軽に不足している栄養素を補給することができます。手軽が故に扱い方には気を付けた方がいいです。いうのも、サプリメントを使うと栄養を過剰に摂取してしまうこともあるからです。亜鉛を過剰摂取すると、頭痛や吐き気・腎臓障害になったりします。免疫機能に関係していると紹介しましたが、過剰摂取すると逆に免疫力が下がります。栄養は不足していてもよくないのですが、過剰摂取してもあまり良くないのです。栄養バランスが大事と言いますが、不足だけでなく過剰にも気を使った方がいいですね。サプリメントを飲むときには、決められた量を守るのは当然のことですが、不足していると思ったら補うくらいの方がいいでしょう。1日に3粒が目安と書いてあるからと言って、3粒も飲まなくてもいいと思います。食事で栄養が補給できていそうであれば、飲む必要はないですし、足りないかなと思ったら2粒だけにするなど、臨機応変に使いましょう。食事がメインで補助として利用するのであれば、サプリメントは非常に有効なアイテムです。サプリメントに頼りすぎるのもよくないということですね。何事もバランスが重要なので、サプリメントによる過剰摂取も気を付けたいところです。何でもかんでも摂取すればいいというものではありませんからね。)この記事へのコメントはありません。この記事へのトラックバックはありません。URL返信をキャンセルする。産後に起こるトラブルの解決方法を探し中。凛32歳主婦で、すでに2回出産しているベテランママさん。昔はトモエの会社の先輩で、今はよくお茶する友達。頼りになる姉さん的存在。宏一スマイリー病院で勤務のお医者さん。高野トモコが出産した病院の先生でもあり、凛さんの知り合いでもあるお方。産後の女性特有の悩みや子育てについての知識が豊富。知的でさわやかな魅力に惹かれ、患者さんの中でファンコミュニティができているという噂も。※登場する人物は架空の存在であり、実在の人物とは一切関係がありません。産後スマイル〜産後ママの悩みを解決!〜。