2016/10/19ベビー&産後ヨガは5つのテーマで行っています。基本的な準備運動群を丁寧に行うとともに、大きな関節と背骨をほぐす動きを行います。一見すると単純な動き、だけどキープしながら呼吸を深めると、あら、思ったよりキツイ!使った事のない筋肉を使っている!?と感じていただけることと思います。今はやりの「開脚がベターっと・・・」あちらに登場するポーズのほとんどは、行っているかも(*^-^*)再三お伝えしていますが、ベビー&産後ヨガは、赤ちゃんと一緒のヨガクラスです。した産後のお母さんのためのヨガを行っていますが、大事なのは赤ちゃんと過ごす時間でもあるということ。両方やるなんてお母さんならでは!いつも家事をしながら育児をして、お母さんって本当にすごい。ヨガをしながら赤ちゃんとコミュニケーションをとるなんて、虫のいい話に聞こえますけど、必ずできます。コミュニケーションは大きく3種類。なにも抱っこするだけが赤ちゃんとの触れ合いではないのですよ。そのことを根本から気づき、ヨガに生かすこと。ヨガで実践することを、育児で実践すること。マットの上の1時間を、残りの23時間に生かすこと。尊敬するマスター・スダカー先生の教えです。ベビー&産後ヨガでも、24時間フル稼働のお母さんにこのことを伝えていきたいという想いでやっています。私のクラスでは、このテーマにおいて次のようなことをお伝えしています。ENTRY戸塚スポーツセンター親子ヨガの最終回でしたこんにちは、井上マコです。...カルチャスクールSmileのヨガ講師を交代カルチャースクールSmileのヨガ講師、井上マコです。