横から見える身体の厚みTweet本日は火曜日。ボディメイクに関するブログとなります。暖かくなってきました。着る服も徐々に薄着になっていきます。冬に蓄えてしまった上半身の脂肪!前回のブログで紹介したのは前から見た時の寸胴体形。背中の脂肪+巻き肩で、より厚みのある胴体が出来上がってしまいます。そもそも脂肪は全体的に増減するという原則があります。関節の動きが少ない部位に脂肪が付きやすいという傾向があるため体重が増えた時に猫背姿勢のまま背中の筋肉が十分に使われていなければより脂肪が蓄えやすくなり上半身の厚みへと繋がってしまうのです。寒くて縮こまった歩き方をしているとこのサイクルにハマりやすくなってしまいます。≪オススメエクササイズ≫フェイスタオルを肩幅くらいで握り、上体はお辞儀するように軽く前傾します。この時、腕には力が入っていないので肘が真っ直ぐ伸びています。上画像の姿勢から肩甲骨を真ん中に寄せるように肘を後ろに引いていきます。脇を締めて軽く胸を突き出すようにすると背中への刺激が入りやすくなります。肩がすくむような動きになると首や肩が疲れます。脇が緩んでいると背中になかなか効きません。1日10回~15回ほどを目安に行ってみてください。猫背...背中の厚み...早めに解決したい方はぜひお試しください。