美味しい栄養豊富の朝ごはんを食べても、血液がドロドロ状態のままでは、栄養が回らず非効率ですよね(>_<)便秘解消のお手伝い/日常的に飲むとすっきり感UP夕食を食べる。寝ている時に体内で夕食時に食べたモノの消化作業が行われる。栄養分として吸収できなかったモノは老廃物に変換される。この『老廃物に変換されたモノ』を朝の飲み物によって押し出す働きが期待出来ます。腸の蠕動運動の促進効果という事になりますね。明日飲めばすぐに便利が解消されるのではなく、日常的に朝に飲み物を飲むと少しずつ腸の活動が活発になります。あなたが求めているような働きはすぐに実感できない場合が大半ですが、毎日の習慣にすることで確実にすっきり感がUPしますよ(^^)可能でしたらお水と一緒に、10分程度のウォーキングも合わせて実践するとより効果的です。ちなみに、女性は男性より元々腸の老廃物を押し出す働きが弱いケースが大半。■嬉しいメリット・まとめドロドロになった血液をサラサラにしてくれるサポート効果。お肌のハリを取り戻す働き。腸の働きを活発化・硬い便を柔らかくしてくれる働き。効率的な栄養補給のお手伝い。上で紹介したメリットはほんの一部に過ぎません!今までのライフスタイルによっては、上記で説明した効果以上の働きが一番体内が水分を欲している朝に飲むことで得ることが出来ます(^^)ですが、この先でも詳しくご紹介していますが、ただ闇雲に朝に水分補給すれば良い・・・等という簡単な話しでもありません(>_<)そこで2020年1月現在、特におすすめしたい朝飲むべき飲み物をサクッと解説します!ただし、値段が高い・飲むまでに時間がかかる飲み物だと続けにくいかと思いますので、効果的な朝の飲み物の中でも『コスパ・お手軽感』を重視してチョイスしました(^^)ポイントサクッとすぐに飲めるのか。毎日続けれる安い(コスパの良い)飲み物なのか。クセが弱く、美味しい(飲みやすい)飲み物なのか。気分が乗った時に飲むだけだと、なかなか本来の効果を得ることが難しいとお考えください。無調整豆乳トマトジュース■MEMO活性酸素を除去してくれるリコピン豊富。シミやシワ予防に効果的。カリウムが豊富でむくみ防止効果も期待できる。寝る前に飲みたい飲み物としても有名なトマトジュース。味の好みが分かれる飲み物としても有名な為、万人受けする飲み物ではありませんが、健康・美容効果は絶大です(^^)美意識の高い芸能人やモデルさんも日常的に飲んでいる飲み物としても有名ですよね。効率的なミネラル成分補給。古くから美容やダイエット用の効率的な水分補給として有名ですよね(^^)ただ、最近ですとカフェインが含まれているモノも多いので、購入する場合は赤ちゃんでも飲めるノンカフェインルイボスティーを選びましょう。カフェインは利尿作用があり、大量に飲むと反対に脱水症状になる可能性すらあります(>_<)低刺激のルイボスティーに関する内容は、下の関連記事で説明していますのでご利用の参考にしてください。うんちを柔らかくしてくれる。煮沸した水道水や麦茶を飲まない赤ちゃんに試してあげたい水分補給方法。食物繊維・SOD酵素・ミネラル成分等の栄養成分がとっても豊富に配合。■MEMO安いから続けやすい。水分補給アイテムとして最適。トマトジュースやルイボスティーみたいに含まれている栄養成分で健康・美容効果は期待出来ませんが・・・一番おすすめしたいのはやっぱり『お水(ミネラルウォーター)』です(^^)何より朝飲むことが重要!飲むシリカのような美容成分たっぷり含まれているミネラルウォーターを購入するのが一番ですが、極論水道水でも問題ありませんし。水道水特有の味が気になる場合でしたら月額1,000円で使える蛇口直結型浄水器の利用もおすすめです(^^)ちなみに、一部メーカー限定ですが常温機能搭載ウォーターサーバーもありますので、この機会にレンタル契約してみるのもありかと思います。利便性の高さ・美味しさで比較するとウォーターサーバーが最適ですね。冷水や温水は特別意識して選ばなくても国内のウォーターサーバーには標準装備されています。『知る人ぞ知る水』として古くから一部の愛用者から多大な支持を受け続けているコントレックス。■MEMO※作るのがちょっと面倒くさい。爽快感が特徴のミント水。作るのが少々面倒くさいのですが、週末に専用の容器にミント水を用意しておくだけで、水道水や自宅で普段から飲んでいるお茶と同じ感覚でサクッと飲めます。様々なフルーツや野菜をお水の中に入れて飲む、通称『フレーバーウォーター』が数年前から徐々に人気が出ています。■MEMO糖質の吸収を抑えてくれる働き。健康的なダイエット効果。※少々飲みにくいのが欠点。生理前のイライラやだるさに効くと評判の豆乳。確かに朝に飲み物を飲むのは本当におすすめ!ですが、冒頭でも紹介した通り、反対に私達が求めている効果と真逆の働きを感じてしまう場合も飲み物によってはあります(>_<)注意すべき飲み物3選キンキンに冷えた飲み物は下痢になりやすいから注意。柑橘系ドリンクはシミの原因に繋がる可能性。カフェイン入飲料水は利尿作用・ストレス増加の可能性。それでは、その理由について一つ一つ丁寧に紹介します。キンキンに冷えた飲み物はNG/下痢に繋がる可能性あり細かく説明しなくてもイメージ出来ている方が大半かと思いますが、一応紹介しますね。朝一番にキンキンに冷えた飲み物を飲む。一時的ながら急激に体内温度が下がる。下痢・体調不良の原因に繋がる。朝は体内の水分量が一番低下しているデリケートな時間帯。基本的に低刺激の常温・ぬるま湯を意識して取り込みましょう。柑橘系ジュース/シミの原因に繋がる可能性あり■ソラレンが多く含まれているフルーツマンゴー。