タラのトマトソース煮タラのトマトソース煮タラを鶏肉に替えたり、水を牛乳に替えてクリームトマト味にしても美味しいです。【1】生タラに塩、胡椒を少々ふりかけ、小麦粉を薄くまぶす。【2】フライパンにオリーブ油をいれて熱し、タラの両面をこんがり焼く。【3】水とトマトスープを加えて、弱めの中火にし、フリーズドライブロックを溶かしフタをして1〜2分煮る。(トマトスープは袋を開ける前に手で砕いておくと早く溶けますよ)【4】皿に盛り、ゆでた付け合わせの人参とブロッコリーを添えて出来上がり。