空気が乾燥するシーズンがやってくると、なんだか喉がイガイガ、ヒリヒリ...。人ごみの中に入ったり、暖房の効いた部屋に籠もったりするとますます症状が気になりますよね。喉の風邪はこじらせると発熱など重症化しやすいので、特に用心している方も多いのではないかと思います。そこで今回は、のど風邪さんに効く便利なアイテムをまとめました。簡単に取り入れられるものばかりなので、ぜひ参考にしてみて下さい。お気に入りツイートブログで紹介HTMLコードをコピーしてブログに貼り付けて下さい。お気に入り数:387出典:ちょっとした喉の違和感は、風邪のひきはじめのサインかも。持ち歩きに便利なケアグッズ肌に触れるものだから、マスクの素材にもこだわりたい出典:ナチュラルで控えめな刺繍も可愛いこちらのマスクは、シルクやオーガニックコットンなどの天然素材にこだわったマスクです。ひもの長さが調整できるので耳が痛くなりにくく、3層構造の中布には抗ウイルス加工が施された生地を使っています。口元にしっかりフィットする形で、保湿性も抜群。毎日使うなら、お肌に優しいこんなマスクが嬉しいですよね。shopマスクを清潔に携帯するためのケース出典:使い捨てマスクを使う場合でも、バッグの中で衛生的に持ち歩きたいもの。100円ショップで売っているこんなケースに入れておけば、いつでも簡単に取り出せて便利です。マスクにシュッで快適に。出典:www.instagram.com(@chisa_nitta)マスクを長時間つけたまま過ごしていると、ふとニオイが気になることはありませんか?おろしたてのマスクのニオイがちょっと苦手、という方もいらっしゃるかもしれません。そんなときは、天然アロマを使ったマスク専用スプレーをシュッとひと吹き。あっという間に爽やかにリフレッシュできます。出典:マスク専用のものがなくても、代用できるアロマミストはいろいろあります。こちらはユーカリグロブス、ティートゥリー、ペパーミントなどの効果で喉鼻がスッキリするタイプのもの。Mag.ハチミツキャンディで美味しく喉ケア出典:ハチミツには殺菌・抗菌作用があり、喉にも良い食材として知られています。中でも強力な抗菌成分「メチルグリオキサール」が含まれるマヌカハニーは、スーパーフードとしても人気ですよね。ティースプーン1さじほどの量をゆっくり舐めて溶かすのが喉の炎症に効果的と言われていますが、マヌカハニーをそのままオフィスや外出先へ持ち歩くのはなかなか難しいと思います。出典:お出かけのお供には、マヌカハニーや、同じく抗炎症作用があると言われるプロポリスが高配合されたキャンディがおすすめ。手軽に持ち歩けるので、気になる時に舐めて喉を潤しましょう。独特の癖や味わいが気になるという方は、ハチミツ100%で作られたキャンディなら美味しく食べられますよ。手洗いうがいはきちんと続けましょう出典:風邪予防の基本は、やっぱり手洗いとうがいです。面倒くさがらずに毎日きちんと続ける習慣を家族全員で心がけることが、家の中にウィルスを持ち込まない一番の近道かもしれません。|TASTE寝る前のマウスウォッシュも忘れずに出典:www.instagram.com(@cdcinc)マウスウォッシュには虫歯や口臭の予防以外にも、風邪予防の効果があります。口腔は、体内に侵入しようとするウィルスの最初の入り口。歯磨きで取りきれなかった汚れをマウスウォッシュできちんと洗浄・殺菌しておけば、眠っている間にお口の粘膜や咽頭にウィルスが増殖するのを防ぐことができます。加湿器に好きな香りをプラスしてリラックス出典:空気が乾いてくると、ウイルスや細菌から水分が抜け、身軽になって空中を漂い始めます。喉の粘膜の防御機能も乾燥によって低下しやすいので、特に暖房を多く使うお部屋では、加湿器を積極的に取り入れましょう。お気に入りのアロマオイルでふんわりいい香りも漂えば、気分もリラックスできます。こまめな除菌もおすすめです出典:できるだけ気をつけてはいても、日常生活の隙間からどうしても入り込んでしまうウィルス。健康な時なら平気でも、少し疲れていたり、免疫力が落ちている時には感染の原因になりがちです。風邪の流行が気になる時期は、家族がよく触れるドアノブや家具などにあらかじめ除菌ミストをスプレーしておくと、菌がお部屋のあちこちに移ってしまう心配も軽減できます。柚子×はちみつ出典:大根のすりおろしにはちみつ、柚子の絞り汁(お好みで皮も)塩、エクストラオリーブオイルを混ぜるだけの簡単レシピです。そのまま食べてもいいし、ハンバーグや焼魚に添えても美味しそうですよ。1週間ほどもつとのことなので、毎日少しずつ摂り続けたいですね。マヌカハニー(またははちみつ)をミキシングして作るホットスムージー。材料だけ見ても、身体に良いものばかり。朝食にいただいてもとっても元気になれそうです。優しいトロミでほっこり。ホットジンジャードリンク出典:寒い季節に嬉しいあったかドリンク、ハチミツレモンに生姜を加え、さらに片栗粉でトロミをつけたレシピです。葛湯に近い舌触りなのでイガイガと不快な喉にも優しく、生姜のパワーもプラスされて身体をしっかりあたためてくれます。ホットジンジャードリンク【E・レシピ】料理のプロが作る簡単レシピ/2014.02.03公開のレシピです。リンゴのコンフィチュールでヘルシーデザート出典:喉に良い大根はちみつと林檎で作るコンフィチュールを、ヨーグルト風の滑らかなお豆腐にのせていただくヘルシーデザートです。本当のヨーグルトと一緒に食べても美味しそう。程よくつめたいデザートは、熱を持った喉を冷やすのにもおすすめです。働きがあり、風邪予防に良いとされる食材のひとつです。生で食べるとさらに効果が高いとも言われますが、美味しいおかずとして取り入れるならオーブン焼きもいいですね。麹のオリゴ糖も腸内の善玉菌の餌になるので、免疫力アップに役立ちます。喉の調子をととのえる大根のゆかり漬け出典:紫蘇は、よく知られている殺菌、防腐作用のほか、ストレスの軽減効果やアレルギー症状の緩和、カゼの初期症状などにも薬効があると言われています。喉の調子を整える大根・はちみつと組み合わせて、美味しい箸休めにしましょう。出典:喉に違和感があるときは、するりと食べられる柔らかいものが嬉しいですよね。トロミのある大根おろしをたっぷりかけたお豆腐は、喉にも良くて身体もあたたまり、栄養もしっかり。病み上がりの食事にも重宝しそうです。とろみ大根おろし豆腐。焼きしいた醤油で里芋マッシュの晩ご飯。出典:長芋には、粘膜を保護してくれる効果が期待できます。炎症を起こしかけている不調な喉にはぴったり。抗酸化作用のあるお味噌と組み合わせることで、さらに栄養価もアップします。ナディア」プロの料理を無料で検索とろーり食感の里芋ポタージュ出典:じゃがいもやかぼちゃとも違う、独特の食感と美味しさだという里芋のポタージュ。ミルクやバターの香りも優しく、お腹もしっかり満たしてくれそうなので、あまり食欲がないときの栄養補給としても嬉しい一品です。