【あなたはいくつ知ってる?】高血圧におすすめの食材まとめ【あなたはいくつ知ってる?】高血圧におすすめの食材まとめ高血圧におすすめの食材にはどんなものがあるか調べました。お菓子、黒酢、ココア、サバ缶、フルーツ、アーモンドなど。日本人に高血圧の人が多い理由の一つに塩分摂取量が多いことが挙げられます。日本食というとヘルシーなイメージをもっている人も多いと思いますが、味噌汁、漬物などを始めとして塩分が多い食事が多く、欧米の人と比べても1日の塩分摂取量がかなり多いと言われています。