2018年8月27日版)基本:朝食-軽め、昼食-ガッツリ、夕食-軽め3.朝-起床後(午前5時)すぐのサプリメント(2018年8月27日版)(1)選択肢1(起床直後)(2)選択肢2(起床直後)(感想)(注意している事)(備考)4.朝-出発前(午前8時)のサプリメント(2018年8月27日版)(備考)5.昼のサプリメント(2018年8月27日版)(備考)6.夕食時のサプリメント(2018年8月27日版)(備考)7.就寝前のサプリメント(2018年8月27日版)(備考)8.息抜き時(頭の回転向上コーヒー)1.はじめに本サプリメントリストは「2018年8月27日版」です。旧版(2018年6月29日版)はこちら。現在、リコード法の観点で自分が飲用しているサプリメントのリストの備忘録。真実と終焉」掲載のサプリメント推奨値をベースに、自分の予算や効果等に基づいて優先順位をつけてリストを作成。自分自身で色々調べながら実際に飲んで試してみて、自分自身で効果が確認できたものや、効果がありそうなサプリメントを追加する等して試しながら日々調整中。リコード法の書籍に記載されているサプリメント成分については、成分名の後に「(リコード法)」と記述。)、飲み合わせ等については、自分の体調&効果等を見ながらリコード法の観点に基づいて適時調整。真実と終焉」に掲載されている各成分の記載ページ数等も併せて記述。2018年8月27日版はデトックスを一時中断し、効果確認や節約の為、一部サプリを増減した。適合サプリメントは症状等に応じて十人十色。同じ人でも検査結果に応じて最適化し続ける必要がある為、もしも参考にされる方は自己責任の下、自分で書籍の該当箇所を調べる等して自分の症状や体調、サプリメントの反応等に応じて適切に変更(最適化)していく事が大前提となります。1錠(昼)→シチコリンと同様に自分の体で効果が体感できなかった為、摂取を止めた場合の変化を見極める為、一時的に摂取停止していたが、昼に限定して再開。1錠(朝)→脳の調子が良くなるか実験的に飲用開始。1錠(昼)→一時停止中だったが、再開。)→数値の高かった重金属のデトックス対策の一環として「不定期」に飲用開始したが、EDTAは有害重金属だけでなく、必須ミネラルも体外から排出されてしまう為なのか、一時、脳の調子が右肩下がりになったので使用を一時中断。重金属排出は必須である為、体調次第が回復したら再開する可能性有。チオラ錠100(一時的措置)→アマルガム除去治療開始に伴い、除去時に水銀暴露する事を想定し、「水銀」の排泄促進効果を持つ本剤の飲用開始したが、脳の調子が右肩下がりになった事と、アマルガムを除去してから時間が経過したので使用を中止。医療機関によるオリゴスキャン(検査費:15,000円+税)で水銀の数値が高値であった事、まだアマルガムを詰めた歯が口腔内に1本残っている為、治療時には再開の可能性有。ニコチンアミドリポシドリコード法的には必要なサプリメントだが、「高価」で、自分自身、効果を体感できなかった為、一時停止。懐に余裕ができたら再開の可能性有。◎:増量中、△:任意(状況による)、-:一時停止3.朝-起床後(午前5時)すぐのサプリメント(2018年8月27日版)早朝は以下2つの選択肢の中から1つを選択。その日の状況に応じてどちらか1つを選んで摂取する。手間がかからないのは「選択肢1」だが、即効性や体感効果があるのは「選択肢2」であった。定期的な休肝日必須!連続服用すると効果が落ちたり、体調を崩す恐れがあります。(2か月近く連続服用したら一時体調を崩しました。※「%」はリコード法1日摂取量参考値(範囲がある場合には最高値)に対する摂取割合をパーセントで表示。(2)選択肢2(起床直後)ココナッツウコンコーヒー(改)(感想)飲用後、仕事をしていると徐々に頭が冴えてくる。即効性&飲用後の体感効果はココナッツウコンコーヒー(改)の方が大きい。(注意している事)サプリメントを飲用前には必ず口内&舌苔を清掃し、口内環境を清潔にする。口腔細菌は認知症に影響を及ぼす。空腹時服用の為、200cc以上のミネラルウォーターで飲む。クルクミンは「親油性(油に溶ける性質)」の為、オメガ3やMCTオイル等、良質油脂と同時摂取推奨。「クルクミン+油脂系」の摂取は空腹時にココナッツウコンコーヒーの形で摂取した時に最も強い効果を体感。誤字有)クルクブレイン400mgは通常のクルクミンと比較してバイオアベイラビリティーが最大65倍である為、クルクブレインを飲用するのであれば、これで十分だと考えたし、実際に効果を体感している。この処方にして1日目、早速、眠りが深くなり、朝の目覚めも良くなった感じ有。旧サプリメントリスト(2018年5月16日版)備忘録リコード法1人実験用として自分向けに作成した旧サプリメントリスト(2018年5月16日版)備忘録。記事を読むリコード法のサプリメント(スタートアップ用)リコード法を始めてみたい人が最初に検討するサプリメントのリスト一覧。コストパフォーマンスを考えつつ、リコード法の観点で必要なサプリメントをピックアップし、自分の予算や症状等に応じて自分の判断で適時追加できるよう、「何のサプリ」を「いつ」「どれだけ」飲むか等も記載。記事を読む旧サプリメントリスト(2018年6月7日版)備忘録リコード法1人実験用として自分向けに作成した旧サプリメントリスト(2018年6月7日版)備忘録。記事を読む旧サプリメントリスト(2018年6月29日版)備忘録リコード法1人実験用として自分向けに作成した旧サプリメントリスト(2018年6月29日版)備忘録。