海外生活の「つらい」に寄り添ってみたら。2018年12月10日、オンライン会議室(Zoom)を利用して『海外生活の「つらい」に寄り添ってみたら。心理カウンセラー3人が見ている、海外在住者コミュニティの新しいかたち』というテーマでイベントを開催しました。「海外こころのヘルプデスク24時」発起人であり、心理カウンセラーである秋田まきさんを中心に、フィッシャー美子さん、井藤雅子さんの心理カウンセラーお二人と共に、現在ヘルプデスク24時で実施しているアンケートの中間結果を交え、3人による見解など解説をいただきました。当日は19名の方がご参加くださいました。当日までの集計では、アンケートには200名強の声が集まり、海外に住み始めたきっかけは、全体の40%強の方が駐在員の配偶者として、30%強の方が配偶者・パートナーが外国人ということでした。アンケート結果から、85%以上の方が海外生活に辛さを感じた経験があるとのことでした。海外に住み始めて2年未満に一番つらい時期を迎えたという声が約75%あることがわかりました。言語に関することが一番多いものの、次に多いのがキャリアについてでした。以前に比べて日本人女性がキャリアを積んでいること、キャリアを重視している結果でないかという見解が聞けました。キャリアに関しては関心の高さがうかがえるので、来年1月29日に次回のイベントとして予定しています。「つらかったときに心身に現れた症状」に関しては、「精神的に不安定になる」や「孤独感」など、気持ちに現れる場合と、「疲れやすい」や「眠れない」など体調に現れる場合がある。すると男性はなかなか気づきにくく、急に体調に現れたりするかもしれないとのコメントがありました。多く、海外でも日本人のコミュニティが存在し、価値をもたらしている、また、「相談する人はいなかった」という声も少なくなく、ヘルプデスク24時がコミュニティの一つになればとのことでした。→どうしても、海外にいるとパートナーに頼ることが多くなりがち。銀行や保険のことなど、相手任せになってしまうことも多いが、いつ何があるか分からないので、自分で把握しておくことが重要。パートナーに頼ることが増えると、自信喪失につながることもある。いざという時、一歩踏み出せなくなってしまうこともある。は奥ゆかしさもあり、周りの意見に従いがちだが、意見をはっきり言うことも重要。分かってくれなくても、意見をいうことで理解をしてくれることもある。→まずは自分を大切にする!例えば、フライトアテンダントのシートベルトは乗客より安全性が高い。乗客を助けるためにもまず自分(フライトアテンダント)が助かる必要があるから。同じように、機内の酸素マスクもまず親がつけてから子供につける。それと同じように、まず自分の生活を安定させるのが先。親は子供の幸せが一番。→ただ、パスポートは更新しておく、などできることは準備しておくことも重要。情報を集めるなどは海外にいてもできる。どのようなサポートを受けられるかは自治体によって変わってくるが、ネットで情報収集をすることや事前に問い合わせたりはできる。一例として、耳が遠くなってしまって電話ができなくなってしまうということもあるので、親と電話だけでなくネットで連絡を取れるようにしておくなども重要。日本にいる兄弟などと良い関係を日頃から取っておく。海外に呼び寄せるなどできることは色々あるので、海外にいるから何もできないではない。→完璧な子供でいたい、完璧な親でいてほしいを望まないこと。最後に、海外ではコミュニティの存在が複数あったほうが良いこと、ヘルプデスクにアクセスすることで、自分の中のコミュニティが一つ増えるキッカケになるのでいつでも気楽に利用してほしいと呼びかけて、クロストークは終わりました。​その後の交流会では、小グループに分かれて、それぞれの大変だったことや、そこからどうやって抜け出したのかといった体験談のシェアが行われました。カウンセラーによる即興のグループカウンセリングセッションも行われました。​イベントのご感想とっても素晴らしかったです。お話を一つ一つ噛み締めながら、共感しながら、メモを取りながら聞かせていただきました。カタルシスを感じました。印象的だったのが、離れて暮らす親との関係のお話で、まずは自分が今いる場所で幸せでいること。その上で、できる準備をしておく。いう言葉に涙が出ました。表に出さなくても多くの人がつらさを経験しているんだな、と気づいたりもしました。ヘルプデスクでカウンセリングをされている方々のあたたかいお人柄も伝わってきて、参加してよかったです。ありがとうございました。海外に住み始めてどれぐらい経った頃が一番辛かったですか?の項目で„渡航直後と一年目が多かった“ことからまきさんのコメント「苦しくても、そういう時期は過ぎ去る」ことの証明。ああ、私が辛かった時にこう言ってくれる人がそばにいてくれて話を聞いてくれたらどんなに助かったかな、と涙ぐんでしまいました。「言葉ができない」という事態が「私はダメなんだ」と自信喪失に繋がると聞いて、「私だけじゃなかったんだな」と安心できてこのことだけでも今日参加して良かったな!と思えました。自分の問題に気がつくことなど、私にも思い当たることがあってそうそう、と頷いてしまいました。私には問題を話せる人がいなくて孤立していました。肝心の夫は、外国人として生活する私の苦悩など、一笑に付して、相手にもしてくれませんでした。どこにも行き場がなくて結局ストレスで、息子に暴言を吐いたり手をあげたりしてしまいました。第三者に顔を見せないで気軽に相談できて、さらに、外国人として生きる苦悩をわかってくれるカウンセラーさんにあの頃、話を聞いてもらえていたら!!と震えるような思いでお話を聞かせていただきました。話を聞いてもらえる、受け入れてもらえる、それだけでも助かる命がある!このヘルプラインのお陰で辛い海外生活を乗り越えて幸せに生きていく勇気をもらえる方がたくさんいらっしゃると思います。これからも益々ご活躍されますようにいつも応援させていただきます!今回のセミナー(?)では私にとってカタルシスというかそんなに問題を抱えていたのに自分はよく外国で頑張ってきたな、と共感してもらえて、受け入れてもらえて、認めてもらえたような感覚を覚えました。自分だけが悩んでいるんじゃないんだな、みんな同じような悩みがあるんだな、それを話したら、聞いてくれる人がいるんだな、という安心感をいただきました。ありがとうございました!ご参加大変ありがとうございました。​イベント趣旨「海外生活の「つらい」に寄り添ってみたら。心理カウンセラー3人が見ている、海外在住者コミュニティの新しいかたち。