ないブログに表示されています。がくさん海洋センタープールでの水泳・22体脂肪燃焼・18今回、前回9日から2日目である。大体前回と大きく変わるところが無い。泳ぐ前はバッタで45分切ろうとか、クロールは60分は切っておこうとか目標は持つ。ところが泳ぎだすとどうしてもバタフライ、最初は50m泳ぐのに70秒ペースであったり、80秒であったりするがすぐに90秒ペースに落ち込んでしまう。1500mとも成ると、45分切るのすら難しいこととなる。後半多少持ち直すがそれでも46分で上出来と成る。すくなくとも1500m泳ぎきるだけで上出来なのかもしれない。何とか大きな泳ぎで楽に早く泳げぬものかと泳ぎながら考えるのはいつもどおりである。最低限は血糖値や血圧下げることだから、今のところ最低は出来てきているので良しとしよう。2500クロールは前回61分で今回63分、こちらも中々50m1分のペースの足がかりも出来ない。過去2回と今回分を併記する。心拍数583回のデーターの比較で、練習前の体重、64.9から65.0キロ、11日には65.2キロまで増加。体脂肪量の練習前後の減少1.0キロ、0.7キロ、今回0.85キロ。練習後の体脂肪量が前回12.95キロが今回の練習前体脂肪量13.0キロとたいじゅうが1.3キロ増加していたわりに0.05キロしか増加しなかったため練習後の0,85キロの脂肪減少により12.15キロまで下がった。早く11キロ台まで戻したいものである。練習前の血圧、147・148と安定してきたようだ。練習後のけつあつも115・102と良好である。【高血圧】薬も運動も不要、食事だけで血圧を下げる藤城式食事法DVD。3日でも血圧が下がっていきます。改善しなければ100%返金。