ゆーるるのゆるゆる日記ゆーるるのゆるゆる日記2018年5月に男の子ママになったアラサー会社員が、育児のこととか勉強のことを呟きます。HatenaPocketこんにちは、ゆーるるです。書店で見かけて、気になって手に取ってみた「アウトプット大全」。これまでに28冊の本を出してきた、精神科医でありながらベストセラー作家でもある、樺沢紫苑さんの新作です。今まで、こういう「行動しよう!」系の本を読んでもなかなか実行に移せず積みっぱなしだったのですが、この本を読んで実際にやってみよう!という気にさせてもらえたので、決意表明も兼ねて、感想をまとめてみました。まとめおすすめポイント読んでいて、本の作りとして「いいなあ」と感じたポイントです。読めるこの本は、あらゆるアウトプットの方法を、大きく「基本」「話す」「書く」「行動する」の4カテゴリに分け、全部で80の学びと、7つの実践法で解説してくれています。本を開くテキストを読む図解を見るまとめの一言を見る本をめくると次のテーマこの流れで、どんどんテンポよく進むので、時間を忘れてあっという間に半日足らずで読み終わりました。それぞれが独立したテーマになっているので、どこから読んでもOK!な構成になっているところが、読書のハードルを下げてくれています。辞書のように使えそう見開き1つにつき、1つのテーマ(収まりきらないときは次の見開きまで)でまとまっているので、本を開くと必ず左上に小テーマのタイトルが書いてあります。この構成のおかげで、あとで気になった時に見返しやすいです。会社員向けの内容が多めで、育休に入っている自分にはタイムリーでない話題も多かったのですが、必要になったときにまた読み返したいな、と思っています。新入社員でビジネスマナーがあまりわからない部下を初めて持ったけどどう接したらいいかわからない会議に出るようになったけどうまく発言できないプレゼンがうまくできない企画を任されたけど、いいものが思いつかないといった感じで、その時どのステージにいるかによって、この本で読むべきところは変化していきます。一家に一冊置いておけば、その時々で、この先の人生を豊かにするための学びを得られそうだなぁと感じました。心に響いたポイントブログは最低100記事書こうブログを始めるのなら、最低でも100記事を投稿しないとまったく意味がなく、ブレイクしたいのなら3年は続ける必要があります。」の法則があり、100記事:ある程度の人が見てくれるようになる300記事:検索で数ページ以内に表示されやすくなる1000記事:検索で1ページ以内の表示が増えて、月間数万〜10万PV以上を期待できるという法則があるそうで。100記事書いてやっとスタートラインだよねって感じでした。戦略的にやれば、少ない記事数でもアクセス数アップは見込めるのかもしれませんが、ゆるーくやっていきたかったりすると、確かに最低限のベースなのかな、と感じます。「とにかく書け!」っていうのは有名なブロガーさんもよく言ってますし。下手でもとにかく書かないと、ブラッシュアップもできないよなぁ、とも常々思ってはいました。いえ、どれくらい頑張ったらいいの?っていうのが見えなかったりしたので、明確に「まずは100頑張ればいいんだ!」って思えたことで、真剣度が増しました。5ヶ月児を育児しながらだと時間のコントロールがまだまだ難しくて「ほんとに毎日更新できるかな...」って不安も感じますが、最近改めて書き始めて「やらなきゃ始まらない!時間は生み出すもの!」というのを実感しつつあるので、頑張ってみたいと思います。ポジティブは人生を変えるノースカロライナ大学の研究では、職場で話される会話のポジティブな言葉とネガティブな言葉の割合(ポジティビティ比)を調べたところ、その比率が3対1以上でポジティブな言葉が多いチームは、ビジネスで極めて高い利益を挙げ、チームメンバーからの評価も高いものでした。(中略)仕事での成功や、良好な人間関係を維持するためには、ポジティブな言葉がネガティブな言葉の3倍以上必要であるということ。(中略)ポジティブなアウトプットを増やさない限り、成功や幸せには繋がらないのです。上記に示されている、「ポジティブであれ」というテーマは、本著を読んでいて随所で感じられました。妻である身としてはポジティビティ比が5対1を下回ると、夫婦は高い確率で離婚にいたり、ポジティビティ比をもとにした離婚予測の94%が的中しました。-「学びを結果に変えるアウトプット大全」より引用という記述は特に胸に刺さりました。これまでの経験から、ポジティブな声かけとか、失敗に対してポジティブに考える(次はどうやったらうまくいくか)ことは、健全なサイクルを回すと思っていて、日頃から努力してはいましたが、改めて「自分の人生のためになることなんだなぁ」と感じました。我が家でも、夫婦間でのポジティブな声かけや「ありがとう」をこまめに言うなどは、意識的にも無意識的にもかなり実践できてると思ってますが、おかげで夫婦関係は非常に円滑に回っていると感じています。他にも「悪口は百害あって一利なし」とか「愚痴っぽくなるよりポジティブな振り返りを」とか...自分自身、「ポジティブを心がけよう」と思うようになったきっかけでもありますが、ネガティブなことばかり言ってる人ってとにかく感じが悪いんですよね。表情が暗かったり歪んだりしていて、人生が楽しそうじゃない。行動すれば変わりそうなのに、ずっと愚痴ばかり言っていてその環境から抜け出そうとしないから、何も変わらない。私もかつては自分大嫌いでネガティブの塊でした。このままじゃだめだと思って、頑張ったら正社員になれて(2年ほど既卒でした)、1人暮らしできるくらい稼げるようになって、結婚して出産することもできました。世の中もっと輝いてる人はいて、まだまだそういう人たちには追いつかないけど、どん底からは這い上がれたんじゃないかなぁと思ってます。ポジティブに行動することってほんと大事です。3つの気づきと3つのTo-Doこれはノートの取り方で出てきた言葉です。インプットして一番大切なのは「気付きを得ること」。2時間セミナーを聞いたら、最低3つの気付きを書いて、さらにその気づきを行動に変えるために「3つのTODOを書く」と良いそうです。昔からノートの取り方が下手で、ためにセミナーを聞きに言ったときも聞いた内容をどうまとめればいいのか?っていうのが今までわかってませんでした。おかげで当然のようにアウトプット下手です。この「3つ」ルールなら頑張れそうな気がします。今は勉強会やセミナーになかなか気軽に行けない状況ですが、何かをインプットしたときには、心がけようと思いました。10:0のインプットより1:1のアウトプットほとんどの人はインプット過剰になっていて、7:3の割合でインプットが多いそうです。理想的なのは、3:7の割合でアウトプットを増やすこと。以前、私はある実験をしました。ダイヤモンド社)を読んだことのある30人に、「アドラー心理学とはどんな心理学ですか?」と質問しました。的確に答えられたのはたったの3人でした。(中略)約9割の人は読書をしたり、講義を受けたりしても、「わかったつもり」になっているだけで、実際は知識として定着していないのです。私も、かつて『嫌われる勇気』を読んで感銘を受けた1人ですが、当時読んだっきり何もアウトプットをしていませんでした。「アドラー心理学とは?」と問われたとき、的確に答えられる自信は全くありません。本を10冊読んでも、一切アウトプットをしなければ、全く意味がないことなんだなと思いました。今まではサボってしまってましたが、アウトプットをしっかり実践していけば、自分の中に知識として定着するだけでなく、ブログの記事として公開すれば立派な1コンテンツになるし、どんな本を読んでどんなことを考えているのか知ってもらえる機会も自然と作れて、いいことづくめですよね!育児しながらではゆっくり本を読む時間は取りづらいですが、月1冊くらいなら読めるかもしれません。今はFP2級の勉強と英語の勉強もしているので、優先順位が下がりますが、何か本を読んだときには、必ず記事にまとめてアウトプットに繋げようと改めて思いました。それに、出産前は映画好きで1人でよく見に行ってたんですけど、うまくアウトプットできなくて、もったいないなーと思ってたんですよね。著者の樺沢さんは、映画を見たらすぐにA4ノート見開きに感想を書きまとめていると、本著に写真つきで紹介されていました。映画をゆっくり見る機会ができたらぜひ真似したいなと思っています。本を読んで立てた目標この本を読んで立てた目標を残しておこうと思います。・本を読んだら1記事書く・資格勉強は、教科書を読んだら3:7の割合で問題集を解くまとめこの本を読んだからには、記事をアップしないとお話にならないな、と思って即まとめてみました。̄;)この記事を書きながら心から反省したことは、「記事にする材料作りを怠っていた」ことです。今までも本の感想を書こうとしたときに、その都度本をめくって見返して、かなり効率悪かったんですよね。そのめんどくささも、アウトプット不足につながっていました。この本にも「本にはどんどん書き込め!」とありましたが、やってませんでした。その結果かなり苦労していて後悔しています。引用したい言葉は一字一句抜き出す抜き出した言葉について自分が感じたことや考えたことを書くこのあたりをしっかりメモ取りながら読みたいなと思います。最新の記事ゆーるる2018年5月に男の子を出産した一児の母。2019年11月に2人目出産予定。第一子育休中にFP2級とGaiq取得しました。FP勉強したので株やりたいけど元手がないのが目下悩み。Vue.jsとお友達になりたい。このブログは、日々の自分の勉強や子育て記録の発信場所として運営中。マイペースに更新していきます。レビュー】「気持ちを「言葉にできる」魔法のノート」これを読めばアウトプット上手になれる!こんにちは!ゆーるるです。...【有料note感想】「たった54記事で5か月目に18万PV達成!最小の労力で最高の結果を最短期間で叩き出すためのブログ戦略!」こんにちは!ゆーるるです。...【感想・レビュー】「仕事と家庭は両立できない?『女性が輝く社会』のウソとホント」にはキャリア女性の葛藤が詰まっていたこんにちは!ゆーるるです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。