私は糖質制限ダイエットをしています。毎日炭水化物の75g以下と1600カロリー以下を食べています。カロリーは人の体重によるので、あなたは1600より高い・低いかもしれません。私は必ずグルテンフリーと砂糖不使用の食べ物を食べます。野菜(ジャガイモ以外どの種類でも)グリーンピース、かぼちゃ(どの種類でも)、サツマイモ、スイートポテト(しかし、この野菜を程にする。運動というのはあまりしませんが、ママチャリで20キロ以下の距離なら自転車で通います!たまに、ジョッギングをし、泳ぐのも好きです。それ以外、あまり運動しません。体脂肪率を入力してください。体脂肪を分からなければ、次のガイドを参考にしてください。体脂肪率ガイド身体活動:(仕事による。普段運動している場合は次のステップを入力してください。週に何時間筋トレをしていますか(ダンベル・機械など)?週に何時間運動をしていますか?(ランニング、ジョギング、バイキング、スキー、水泳、など。糖質(グラム)25(自分でカロリー、たんぱく質の割合と糖質のグラムの設定ができます。痩せたいですか?筋肉を付けたいですか?現在の体重を維持したいですか?選択したら、摂取カロリー、たんぱく質、脂質と糖質の目安が表示されます。マクロのPFCバランスを変えたかったら、「PFCバランスを変える]を押してください。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。Sidebar料理名・材料名でレシピを検索ミラ初めまして!このブログにお越し下さり、ありがとうございます。詳しくはプロフィールをご覧ください。人気のレシピ糖質制限丸パンのレシピケトジェニックダイエットの初期の起こり得る副作用Amazonアソシエイトについて『ダイエット食事』は、Amazon.co.jpを宣伝しリンクすることによってサイトが紹介料を獲得できる手段を提供することを目的に設定されたアフィリエイト宣伝プログラムである、Amazonアソシエイト・プログラムの参加者です。当サイト内の文章と写真の許可のない転載はいっさい禁止しております。Customsホームに戻る。