パーソナルトレーニングで健康的にダイエット・疲労改善。4月お知らせお知らせ2016年04月27日5月3日(火)の午後診と4日(水)は休ませていただきます。5日(木)定休日と合わせて連休になります。開院してもうすぐ10年になります。ところが、あの有名な長岡天満宮のキリシマツツジを僕はまだ見たことがありません。【チェックしてください】□足を組むクセがある□仰向けで寝にくい□カバンをいつも同じ側で持つ□あぐら・横座りで座る事が多い□食事の時に片側だけで噛むクセがある□ウエストや肩の高さが左右で差がある□履いて...続きを読むチートダイエットダイエット2016年04月11日ダイエット成功のカギの9割は食事制限です(1割は運動)。これは人間の体に備わっているホメオスタシス(恒常性維持機能)の働きによるもの...続きを読むスクワットダイエットダイエット2016年04月05日スクワットで得られる効果は太ももやお尻の筋肉を使うことで、太ももが痩せ、ヒップアップできますが、実はそれだけでありません。スクワットは下半身だけのトレーニングではないのです。新年おめでとうございます。