枯渇した現代で豊富な食物繊維を摂る方法アトピーは内側と外側の2つの側面からアプローチすることで次第に症状を改善させられます。内側からのアプローチ方法として科学的にも効果が立証されているのが『腸内細菌を増やす』という方法です。健康に関するあらゆることに密接に関係しています。免疫が異常に過敏に反応してしまいその結果、痒みが起こっています。この過剰な働きを抑える存在が『Tレグ』と呼ばれる細胞なのです。細菌の研究結果によるとTレグを増やすにはクロストリジウム菌と呼ばれている細菌を腸内に増やすと効果的とされています。身体に良い影響を与える腸内細菌をまとめて『善玉菌』と表現します。この善玉菌を増やしていくためにはエサをしっかりと与えないといけません。人間が飲まず食わずで生活をすれば数ヶ月で確実に骨と皮だけのガリガリのミイラになるように、しっかりと善玉菌に栄養を与えないと身体は健康にはなりません。ラーメンでもケーキでもパフェでもありません。善玉菌は食物繊維を食べてエネルギッシュに成長します。ここで一つ問題があります。現代社会の食事内容は食物繊維が足りていないということです。・肉をメインとしていて食物繊維が多い野菜は隅の方にチョコンとあるだけです。これでは胃袋は満たせたとしても善玉菌のお腹は空腹のままです。意識をしなくても食物繊維を摂ることが出来ていました。ところが、時代の変化とともに食物繊維が少ない食事が多くなり善玉菌は餓死寸前の状態なのです。食物繊維が少ない食事で溢れている現代社会で一体どうすれば効率的に善玉菌を増やしていけるのか?実は、とっても手軽な方法があるのです。・難消化デキストリン・レジスタントスターチの2つです。『とうもろこし』から摂れた食物繊維を粉状にしたものなのです。これを日常生活に取り入れれば効率的に食物繊維を摂ることが可能です。・難消化デキストリン・レジスタントスターチの2つはそれぞれタイプが違います。難消化デキストリンは水溶性の食物繊維。レジスタントスターチは不溶性の食物繊維です。水溶性と不溶性の2つの種類を摂ることでスルスルと便が出るようになったり善玉菌が効果的に増やしていけます。粉状になっているので飲み物などに溶かす方法が手軽でおすすめです。レジスタントスターチは不溶性なので若干溶けにくい部分はありますがかき混ぜれば全く問題ありません。水分補給や料理の際に調味料感覚でサッと入れるだけで食物繊維が簡単に摂ることができます。タイミングで食物繊維を入れます。味に変化は無いのでオススです。家でコーヒーを飲む時にもサッと入れたりもします。秘密の調味料:https://amzn.to/2KhUh5fどちらも天然由来の安全な食物繊維なので是非、日常生活の中で取り入れていき内側からアトピー対策を心がけましょう。手軽に食物繊維を摂る:https://amzn.to/2Kjrptm「参考になった!」という方はこちら↓をクリックして下さい。詳しく解説していきたいと思います。他の場所よりもツライです。それが健康にとって一番いい。ビタミンEは必須です。今回はビタミンEについてです。広く健康面に貢献します。非常に多く存在しています。人体の臓器は繋がっています。腸をキレイにしましょう。いった事が書かれています。非常に重要な臓器です。プロテインは危ない飲み物。そんな考え方が広まっています。アトピーに必要なのかを解説します。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイトホームアトピー治療全般スポンサーリンクプロフィールトシ幼少期からアトピーに苦しみ続け、普通の日常に憧れを持ちながら過ごしてきた。してアトピーを完治させたいと思い、ブログを通して改善に効果があった方法や最新情報を提供しています。Pinterest目次へトップサイドバースポンサーリンクプロフィールトシ幼少期からアトピーに苦しみ続け、普通の日常に憧れを持ちながら過ごしてきた。してアトピーを完治させたいと思い、ブログを通して改善に効果があった方法や最新情報を提供しています。未分類タイトルとURLをコピーしました。