ないブログに表示されています。8月17日(水)本日は出席者7名。全員プールの長手のサイド側に並ばせて伏し浮きからはじめる。伸ばした手を上下させて、壁蹴った状態で進むとき腰や足が下がらぬよう注意。足が沈む分には軽くキックさせて、少なくとも腰が水面から沈まぬように。手を少し水面より下げた状態15~20度程度がほぼ良い状態になることを確認させる。片手伸ばして反対の手を腰というより太もも・前側に当てて最初は壁を蹴って進ませる。これも同じく腰が沈まぬことが肝要で、両手を交互にやらせる。足その状態で手を交互に小さくかかせる。次に手を突っ込むときすばやく少し手前目から水に入れる、このときなるだけ空気巻き込まないようにして泡を立てない。それと手を伸ばしたときその肩を下向けにローリング、反対も同じくである。これで思い切り泳ぎが良くなって驚くほどである。それで気を良くして1時間の泳がせることにした、今教えた泳ぎが出来れば少々泳いだところで疲れないはずである。ところが泳ぎだすとしばしは行けたがすぐにもとの木阿弥。おかげで時間が長いのなんのと文句を言う、教えた泳ぎをすれば疲れなぞ引き起こさない筈が以前の悪い泳ぎに戻っているから始末に悪い。【高血圧】薬も運動も不要、食事だけで血圧を下げる藤城式食事法DVD。3日でも血圧が下がっていきます。改善しなければ100%返金。