夜食を食べると「太る!」といわれている理由は自律神経の働きにあります。一般的に、私たちの体は昼は交感神経が優位になっているので脳と体も活動モードになっています。夜は副交感神経が優位になっていますので、脳と体は休息モードになっているのです。体が休息モードになると、エネルギー消費は低くなります。エネルギー消費が低くなるということは、脂肪が燃えないということです。そんな状態の中で食事をすると、当然のように太りやすくなるのです。食べ方を工夫すれば、エネルギー消費が低くなった状態でも、脂肪を溜め込まないようにすることはできます。ダイエットを開始すると、最も気にするようになるのが食事ですよね。多くの女性がやってしまいがちなパターンが、カロリーを気にしすぎて毎回低カロリーの食事をしてしまうことです。高カロリーのものを食べていてはダイエットにはなりませんが、我慢した食事は長続きしません。実は、ダイエットを無理なく続けるためには、3食の中で満足な食事をとることが大切なのです。一般的に3食の食事の中で最も太りづらいと言われているのが朝食です。わかってはいても、忙しい朝の時間にしっかりしたメニューを食べることはなかなか出来ません。オリーブオイルが便秘改善に良いのは知っているけど、油を直接口にするのは抵抗がある...という方も少なくありません。オリーブオイルはサラダ油などと比べるとサラッとしており、比較的飲みやすいものの、少量であっても油を飲むのは重いと感じる人もいるでしょう。そこで、オリーブオイルを摂りやすくするために、オリーブオイル+αの食べ物をご紹介します。発酵食品である納豆も便秘に良いとされる食品の一つです。納豆には不飽和脂肪酸の一つ「リノール酸」が含まれています。curebo美容便秘オリーブオイル摂り方食べ方組み合わせチーズダイエットするなら...。そんなイメージを持っている方って少なくないと思います。チーズは食べ過ぎるとよくありませんが、うまく使えばダイエット女子の味方になってくれるんです。その理由は、チーズに含まれているビタミンB2にあります。脂肪燃焼効果が期待できるので、適度に食べれば減量もできちゃいます。栄養が豊富なので、バランスよくダイエットを続けたい人にもおすすめしたい食材です。