認知症予防トレありますか?|食の安全と栄養学を探究する定年退職後の生活を考えた高齢者予備軍に贈る崖っ淵ブログ80年代に過ごした青春時代も今や昔。数年後に迫った定年という節目を迎えるにあたり、高齢者への仲間入りも目前です。アンチエイジングを考えた健康や食の安全に至る栄養学から社会問題まで、高齢化社会へ突入する「未来への自分」に向けた提言集です。忘れることが多くて脳細胞は20歳をピークに減り続けると言います。それから30余年、私の脳はスカスカになってますよ(泣)このままではいけないと思いながら、自分の忘れっぷりにキレる毎日です。最近のことがダメなんです。捨てようとしてるゴミの放置。頼まれた用事をやっていない等々...もう数え上げたらキリがないです。本当に「このままでは認知症になってしまうのでは?」と不安になりますよ。いう方は多くいらっしゃるそうで、私の職場でも「忘れエピソード」で盛り上がるぐらいなんです。こんなことで笑っていても情け無い限りですが、少しでも「忘れ癖」というか、この現状を打破したいと思ってます。スポンサーリンク身近な記憶程すぐ消える皆さんもそうだと思います。昔の思い出は何十年前でも克明に覚えているものなんですよ。私の母親もそうでした。5分前の記憶が「砂浜に書いた文字が波に流される」様に消えていくんですよ。認知症へと繋がっていったのです。物忘れは残念ながら、加齢と共に進んでいくと思います。それを放置するのもどうかと思うんですよ。筋肉と同じように「脳」も常に働かせないと認知症予防に繋がりません。昔の思い出を覚えていても、一週間前の晩ご飯のメニューはなかなか思い出せないですよね。これは、昔の思い出が「印象深く」記憶に刻まれてるからです。それに対し、戸棚を開けるとか「動作的な印象に残らない」事は経過時間に関係無く(記憶から)消えやすくなるわけです。脳細胞の減少は、この部分が拾えなくなってくるんです。スポンサーリンク「記憶体操」を始めてますそれでも「仕方ない」で済ませたくありませんし、認知機能を「回復」させる努力は続けるべきですね。浅い記憶を忘れない(忘れにくくする)工夫を考えています。「晩ご飯メニュー」ですね。パソコンに細かく表にまとめました。それで「いつ、何を食べたか?」をすぐ分かる様にして、常に画面を眺めています。「日記」を付け始め「自分の行動やスケジュール、或いは出来事」がすぐに拾えるシステムに変えてみたのです。これを日常的に刷り込んで「記憶を消さない」様に努めてます。昔の思い出というのも「インパクトが大きい」から残ってるわけですから、身近な普通の行動にも「インパクト」を持たせるのが(試みの)趣旨なんです。難しい「脳トレ」より、まず「身近な行動」や「メニュー」「買い物で買った物」等を記憶に留め努力。私は勝手に「記憶体操」と名付けましたけど、少しでも「健忘」を改善させたいですからね。効果はまだ目立って表れてませんが、続けてます。方法は何でもいいと思いますし、まず「浅い記憶」を刻み込む事が目的なんです。「忘れたこと」を思い出すうちは、まだ救いがあるんですよ。怖いのは「忘れたことすら忘れてる」状態なんです。なると「認知症」を疑わないといけません。Postsあなたの嫌いな血液型はどれ?タイプ別の特徴把握でストレス軽減。視力いいのに目が見えない?深刻な老眼から解放される方法ってある?スィーツ断ちしたくても出来ない人必見。有効な断ち方を経験上から紹介します。糖質が身体に悪いって本当?猫も杓子も「糖質オフ」の現状を問う50代からはこれ食べよう!衰えを防ぐアンチエイジングの食べ物とは?2018年から食事と運動で骨粗鬆症予防。コメントはありません。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。人気記事ランキングカップ麵を食べ続けた時の健康状態はどうなるの?マジに考察...2018年サッカーW杯優勝国を大胆予想。趣味:スポーツテレビ観戦。ダイエットで30キロ落としました。詳しい自己紹介はこちらです。検索:最近の投稿ブラック企業よりブラック業務!有効求人率が高い職種に潜む業務の実態とは?これからの高校入試は私学がお勧め?いろんな角度で検証する受験対策を紹介。2020年プロ野球「入りたいチーム度」を徹底研究。人気だけで推し量れない実態を考察する。2020年部活選びに迷ってるならこれ。気になる予算を把握して充実した学生生活をアシスト。2020年不人気職業の就活は止めるべき?問題点をピックアップして環境改善を考える。2018年阪神が優勝する為必要な事。高齢者問題メタ情報ログイン人気ブログランキング転職・キャリアランキングにほんブログ村50代から人生の試練は始まる...職場でイライラする男性!ひょっとして更年期障害?その緩和対策は?アーカイブ2020年1月2019年12月2019年11月2019年10月2019年9月2019年8月2019年7月2019年6月2019年5月2019年4月2019年3月2019年2月2019年1月2018年12月2018年11月2018年10月2018年9月2018年8月2018年7月2018年6月2018年5月2018年4月2018年3月2018年2月2018年1月2017年12月2017年11月2017年10月2017年9月2017年8月2017年7月2017年6月2017年5月2017年4月2017年3月2017年2月2017年1月2016年12月2016年11月2016年10月2016年9月2016年8月カップ麵を食べ続けた時の健康状態はどうなるの?マジに考察2020年東京オリンピックのマイナー種目を徹底追跡!狙い目の不人気競技はこれだ。嫌な義兄弟の顔は見たくない。親戚付き合いに困らない方法はコレ2020年ギフト解体セールの目玉商品を今からマークするクズ教師は徹底排除!泣き寝入りせずに親主導で子供を守る方法2019年コンビニ徹底比較!最も利用価値のある店を取り上げてみた発達障害児が快適に過ごせる高校は?今から考える進路指南あなたの嫌いな血液型はどれ?タイプ別の特徴把握でストレス軽減。Reserved.%d人のブロガーが「いいね」をつけました。