平石峠までは走れたものの、岩橋山を越えてからは徒歩も交えた走り。15km地点で羊羹を補給。(往復で補給ポイント)今日は鳥の鳴き声も聞こえず、静寂な山の中。階段を登り切ってUターン。帰り、高校の野球部らしき若者がどんどんと登ってくるので、訊いてみたら。五條高校で二上山から金剛山まで登って、そのあと高校まで戻るとか。クリフトンでも特に滑ることなく無事下山コースを走って、ダイトレコースで二上山へ。帰りもどんずるぼうコースを通って、無事帰宅。帰宅してカップ麺と牛乳で栄養補給。そのままクリーンピアで100mほど泳いでジャグジーへ。なんとかノルマ達成できてよかったです。2019/01/132019/01/14お墓参り午前中:昨日の疲れが酷すぎて、上半身が炎症状態。そんな状態でどれだけ走れるかやってみたら5kmが限界でした。午後から:快晴でおでかけ日和。美春はどこにも行く予定がなく、お墓参りについて来ると。父の命日が一昨日だったのを思い出したので、3人でお墓へ。父の兄にあたる兵隊さんのお墓にもお線香。23歳と25歳で戦死。当時の祖母と私はほぼ同じ年齢になりました。平成は今年で終わりますが、いつまでも平和が続いてほしいものです。2019/01/142019/01/15学年閉鎖インフルエンザが蔓延しており、2年生は学年閉鎖となりました。今年はA型が流行っているようです。週末まで休みで、USJに行きたいとか。春休みの前倒だと行ってもよさそうですが、インフルエンザにかかってしまうかも。帰宅して10kmのJog。20kmくらい行けそうな感じですが、心が弱くて予定どおり10kmで終了。今年はちょっと暖冬気味。ダイトレで滝畑までや六甲縦走なども冬に出来そうな気配。今月も300kmが目標ですが、達成できるかな。2019/01/162019/01/17自宅待機中は学年閉鎖中の過ごし方について、学校からの連絡によるとPM4:00までは外出してもよいとのこと。門限がそんな時間が設定されるとUSJは断念。自宅でギターの練習などで暇をつぶしている模様。塾から「早めに来ても良いよ」と連絡が入ってきて、これは"来てもよい"ではなく、"来なさい”やねんということで今日は早めに塾へ。2019/01/172019/01/18前兆は前の職場の停電対応でPM10:00までお仕事。不覚にも、眼鏡をかけままベストを脱いだら、眼鏡のツルが折れてしまいました。999.9のお気に入りの眼鏡。PM11:30に帰宅後、変子さんに修理してもらって、使えるようにはなりました。S-50Tの中古品とかないか、気長に探したいと思います。2019/01/182019/01/1930km走りましたがAM3:00くらいにトイレへ。お腹の具合が微妙な感じ。AM6:30に起床して、とりあえずランニング。体調がいまいちでトイレにいけるようサイクルロードの平地コース。10km地点で足は問題ないので15kmまで行くことに。折り返して、25kmを超えると体調がちょっとずつ変化して、帰宅。午後からいまいちな体調の中、お買い物や図書館など。夕食を食べたら急激に体調が悪化して、PM7:30に就寝となりました。夜中にかなりな熱が出ている気配。喉が渇いてなんども水を飲んで朝まで布団の中。食欲はあって、普通の朝食。お腹の風邪?午後から仕事の予定でしたが、行けるかどうか微妙。お昼ご飯を食べて、頭がぼっーとしていて若干頭痛と寒気。午後から仕事に行くのは無理そう。してインフルエンザかもと、柏原市民病院へ。行ったら、沢山の患者の方がマスクをしていました。周りの状態は私の症状と似たような感じ。軽い咳とぐったりとした状態。インフルエンザの検査をしてもらって1時間45分ほどかかってようやく診察。イナビルを吸引して帰宅。病院行ってよかったです。朝の体温が36.5度と平熱より高めですが、病気状態は脱出した感じ?夜もちゃんと寝ることができて、イナビルを早めに吸引したおかげですね。身体は病み上がりの状態で午前中はボッーとしていて、復活にはもうちょっとかかりそう。鼻声と鼻水出だして、風邪のような症状に変化も。熱が下がって2日経過後に出勤できるようなので、明日もお休み。家から会社のPCにログインして遠隔でのお仕事をリハビリも。明日はかるくJogしてさらにリハビリできるでしょうか。昼間、ちょっと体温があがって36.8度~36.6度。体温は上がったものの、ちょっと元気になったので、食材のお買い物のお出かけ。今日は、Giftedと嘘八百の2本を鑑賞。どちらも気軽に観れてよかったです。学校では、テニス部の1年生が体力がないとのことで外周を走らされたとか。自身の持久走は1kmが5分25秒から5分15秒まであがったと。夕食後に練習で1人で走りに行きました。鼻水が昨日より出ていて、鼻声が本格化。それでも、昨日より体調はマシで身体がちょっと軽くなってきた気配。(運動する気力はまだまだ出てこず)今日から仕事復帰で以前の職場の支援作業。なんとか夕方まで体力が持ちました。最近の読売新聞に運動によって筋力アップと血管の若返りの効果が特集されていました。やり過ぎると体壊すので、ほどほどがよさそうですね。体調はちょっとずつ(快方に)変化中?鼻水があまりでなくなったものの、熱が上がってきて寒気のような気色悪い状況。残っている菌と最後の戦いをしているのでしょうか?前回のB型とき(2016年)・7日間運動できず。8日目でもまだ病み上がり状態さらに前のA型のとき(2009年)・6日間運動できず。明日は回復してる?美春はちょっと早めに自主的に起きていつもより20分早めに登校。登校時、マスクを着用しています。学校でちゃんど指導してもらっているんですね。昨日より寒気がちょっとマシ。走れるような体調とはほど遠く。身体にかなりのダメージを受けたようで、治るのもちょっとずつで一気にというわけにはいかず。木曜日にシステムが動かないという連絡を自営業者の従妹から連絡を受けて、今日はその対応。Accessで作成したシステム、OfficePersonalをインストールしてしまってAccessがなくなったみたい。Proをネットで調達して、今朝到着。それを持って昼前から大国町へ。インストールして、システムは復旧。10月から消費税があがるため、プログラムの一部書き換え。2時間ほど作業して、アルバイト料を戴いて、帰宅。22年前の消費税が5%にあがる前にシステを作ってくれと依頼されて自作したもの。作るのに半年くらいかかったかな。これからも、使い続けるようで、製作者としてうれしい限りです。美春はAM5:00起床でUSJへお友達と2人で。寒くてもUSJは熱い?PM6:30帰宅と優等生な生活でした。こちらはAM6:30起床。走れるかなとおもいつつも、起きたらまだフラツキ。体温は36.5度と平熱よりは高め。回復していますが、ダメージが強すぎたのかまだ走れる状態にはならず。お買いものなど用事をこなして、大阪女子マラソンや映画を2本観て1日が終了。早く寝るので1日が終わるのが速いです。2019/01/272019/01/28復活ようやくトンネルから脱出。鼻声ですが、体の炎症がおさまり走ろうかとおもう気力が復活。いうことで帰宅後に10kmのJog。病み上がりで足はフラフラ。美春は授業が終わってから、パスポートの取得のため変子さんと役所へ直行。パスポート受け取るのに自分の誕生日を間違えずに言うのに緊張したとか。学校に戻ってクラブはせず、そのまま帰宅で塾へ。夕食はひさしぶりに餃子。走った後の餃子は最高でした。2019/01/282019/01/29復活2AM5:30に起床してAM6:30から1時間のJog。いつもより1時間遅くてよかったので早朝練習が出来ました。AM4:30に起きれたら、いつも10km走れますが、それは無理ですね。8日間の充電でリセットされた身体能力。2019/01/292019/01/30HOKA20km走る時は最近はずっとHOKAを愛用中。UTMFでもHOKAで走るつもりで、Speedgoat2を購入。Challengerより柔らかそうな感じで長いレースにはよさそうな評価。暖かくなってきたらダイトレで試してみようと思います。美春は5時間で授業が終わってクラブもなしで帰宅。台所に立ってフレンチドックとだし巻のお料理。上手くできたそうで、それが夕食に。家庭科で習ったのでしょうか。