ないブログに表示されています。連続泳・バタフライ、クロール体脂肪燃焼・191串本在住のすさみの小学生を1名連れて1コース使っての親子コースで練習。過去親子コースの割り込みで練習コースの変更させられたが本日その心配なし。10月16日(日)串本・B&Gプール・11-38前回平均9分52秒7ながら途中9分59秒なんて危ない橋わたりながらも10分切り。1、今回も前回同様クロール500mを12分持ちで6本。9分53秒5辛うじて10分切り最終まで何とか完了。気持ちが切れることがなかったからのようである。4分45秒500mクロールの疲れたあとだけに1本目はいつも5分15秒架かっていたが本日は分03秒。2本目でどこまで上げていけるかと期待したが4分45秒止まり。63秒8なかなか楽に60秒で泳ぐわけにはいかぬようである。53秒5大分以前に戻って来たそうで、これなら飛び込めば50秒切りぐらいは出来そう。全正規の30秒台前半はまだまだ遠い話。80前回の練習前体重66.1キロ弟今回64.3キロとだいぶ落としている。筋肉量が51.55キロから50.1キロと1.45キロ減少、2日・3日でそれだけ筋肉落ちる事も不思議、ところが対水分量が41.4キロから40.6キロと0.8キロ減らしているから大方が水分量なら理解ができる。前回の練習後は63.8キロまで減少で2.3キロの大幅減少。今回は62.7キロで1.6キロの減少で水分量は40.6キロから40.25キロと0.35キロの減少で前回より少ない。体脂肪は10.95キロから9.18キロまで1.85キロ減少とこれだけで体重減少より0.25キロも多いことのなる、前回は11.7キロから10.2キロまで1.5キロの減少。練習後の血圧は116・115でこちらは十分下がった数値である。最低のほうも練習前86・79で少し気になるが大きな問題はなし、練習後60・71で全く問題なしだから練習十分出来た数値である。【高血圧】薬も運動も不要、食事だけで血圧を下げる藤城式食事法DVD。3日でも血圧が下がっていきます。改善しなければ100%返金。