About読者だけに教える美脚をつくる骨盤ダイエット。執筆者:TOMOKOピラティスガイド美脚をつくる骨盤ダイエット!美脚づくりのポイントは下半身や骨盤の骨格調整にあります。いう2つのポイントが欠かせません。骨盤のゆがみの原因をたどると、左右の脚の筋力や柔軟性のバランスが崩れていることが考えられ、そのゆがみをほおっておくと股関節が凝り固まってしまうもの。股関節が硬い女性は、リンパやホルモンの流れが低下し、むくみがとれにくくなったり、ガニ股気味になってしまうんです。股関節の柔軟性が回復すると代謝もグンとアップします。脚を腰幅くらいに開き、背すじを伸ばしてしっかりと立ちます。バランスを取りながら右足を持ち上げ、息を吸って準備。息を吐きながら股関節を回転させ、バランスを取りながらできる範囲で股関節を広げる。2と3をの動きを5セット繰り返す。左右の脚を入れ替え、反対側も同様に行う。明日きれいになれる!ビューティ特集&コラム2週間で3キロ痩せるダイエット方法&集中プラン私たちが本当に知りたいのは、50キロから47キロに痩せるためのリアルなダイエット方法。About公式SNS日々の生活や仕事を楽しむための情報を毎日お届けします。