パーソナルトレーニングで健康的にダイエット・疲労改善。太ももが痩せ、ヒップアップできますが、実はそれだけでありません。スクワットは下半身だけのトレーニングではないのです。スクワットをすると分かりますが、姿勢を保つために上半身の筋肉も使うことになるんです。すると、腹筋や背筋にも効くことになります。脂肪がどんどん燃えてくれるので、ダイエットにとても効果的です。全身の筋肉の7割は下半身にあります。スクワットで下半身を中心とした全身の筋肉量を増やすことで、効率よく基礎代謝を上げやすくなります。ある研究によれば、同じ筋肉量を増やそうとすると腹筋運動では500回、スクワットではなんとたった15回でいいそうです。スクワットはダイエットに最もふさわしいエクササイズなんです。そんなに簡単に筋肉はつきませんよ(笑)その前に脂肪が燃焼されます。新年おめでとうございます。