寝ながら瞑想してみよう瞑想をするのにシャヴァーサナを行うことをお伝えしてきました。今回は、さらにそのシャヴァーサナの効果についてまとめてみました。2019年7月27日176月シャヴァーサナを極めてみよう。シャヴァーサナとは、仰向けの状態になり、身体全身をリラックスさせるポーズです。瞑想は少し難しそうと思っている方にまずは、ただ寝るだけの瞑想をご紹介いたします。それがただ床に寝るだけ、それだけの瞑想です。するのではありませんよ。瞑想でストレス撃退!ヨガといえば、独特のポーズ(アーサナ)や呼吸法で気持ちを穏やかにし、健康になるというイメージがあります。そんなヨガの中でも究極のリラックス法が瞑想です。瞑想に親しんでみよう。ストレスをなくし心身ともに健康でいたいという願いは、おそらく時代や環境が違っても、人類共通の願いかもしれません。2018年6月13日295月ヨガスートラとは!?ヨガはポーズをまねるだけでなく、哲学的な思想そのものからも学ぶところが大きいですね。『ヨーガスートラ』は、ヨガの拠り所となる経典です。ヨガで求めるべき人のあり方が196の短いコメントに凝縮されています。2018年5月29日265月マツコの知らない世界でも紹介!マツコの知らない世界でも取り上げられた「瞑想」。興味を持った人も多いのでは?世界のエリート、一流スポーツ選手など、瞑想やリラクゼーションを大切にする人は多いですね。瞑想にチャレンジしよう「ストレスから開放され、気持ちが落ち着く。」「集中力が高まってパフォーマンスが上がる。」瞑想には、興味深い効果があることがわかり、注目を集めています。瞑想のやり方、環境や準備などについて紹介しましょう。人気番組「マツコの知らない世界」で特集された「瞑想の世界」。そのゲストとして登場したヨグマタ相川圭子さん。ヨグマタとは「宇宙の母」の意味。投稿されたPRリンクCARACORO(カラコロ)とは・・・Caracoro(カラコロ)は、現代人に必要な『身体と心の健康バランスを整える』ノウハウが受発信できるサイトです。その業界で活躍するマイスターやアンバサダーたちの彩り鮮やかなカラフルな才能が集まり、しあわせに生きるためのヒントが満載。あなたの参加でより楽しく、いっそう色彩が豊かになります。