昨年は、夏の猛暑により、熱中症による緊急搬送や死亡事例などが報告されました。熱中症は、重症化すると命にかかわることもあります。真夏でなくても、湿度が高いときや、室内や夜間においても多く発生しています。めまいや立ちくらみ、こむら返りなどの症状がでたら、まず熱中症を疑ってみましょう。最初に、めまいや立ちくらみ、こむら返り、ふいてもふいても汗が出てくるなどの症状が現れます。症状が進むと、頭痛、吐き気がしたり、体がだるくなったりします。暑くなる日は注意しましょう熱中症は、高温多湿な環境にいることで、徐々に体内の水分や塩分のバランスが崩れ、体温調節がうまくいかず、体内に熱がこもることにより発症します。暑さを避けるために、屋外に出るときは日傘や帽子を着用しましょう。猛暑日は、特に注意が必要です。保冷剤、氷、冷たいタオルなどをうまくつかい、体を冷やしましょう。エアコンの効いた室内など、涼しいところに避難しましょう。のどが渇く前に水分を補給しましょうこまめな水分補給をこころがけましょう。ビールなどのアルコール飲料は、利尿作用を高め、体から水分が失われるのを助長するため逆効果です。「おかしい」と感じたら、すぐに病院に行きましょう熱中症は、めまい、頭痛、吐き気などの症状から、ひどいときには意識を失い、命にかかわることがあります。「おかしい」と感じたら、涼しいところに避難し、症状がおさまらなければ、医療機関を受診しましょう。重症の場合は、救急車を呼びましょう。まわりの人にも気配りをしましょう熱中症患者のおよそ半数は、65歳以上の高齢者です。ひとり暮らしの高齢のかたなどには、地域での声がけも大切です。小さいお子さんについては、保護者のかたも一緒に注意をしましょう。スポーツ行事等を実施するときは、気温や参加者の体調を十分に考慮しましょう。