BodyworkSalonEnn2019-11-09■身体の基礎知識-こんにちは。Ennトレーナー金子香織です。弾力性のある身体づくり筋肉(その他身体の組織)の弾力性の向上には「運動」を欠かすことはできません。一方向のみに動く関節など部位によって異なります。肘関節は分かりやすいですね。その動作に対する筋肉が働く、ということでもあります。上の図で言えば、肘を曲げる際に上腕二頭筋(腕の前側)が縮まり、反対側(腕の後側)の上腕三頭筋が伸ばされるといった具合です。筋肉は、関節をしっかり曲げれば、最も短縮し、しっかり伸ばせば、最も伸ばされます。「可動域」というものが存在しますので、ただ伸ばせば良いということでもないのですね.。関節の動きが十分に行われていないと、その関節の動きに見合った筋肉になり十分に動かしていれば、その動きに見合った筋肉に変わります。関節の動きいかんで、伸び縮みできる筋肉であるかが決まるのです。伸び縮みができる筋肉は、引っ張ったゴムが元に戻る力を発揮するかのように柔らかい、というだけでなく、強くしなやかな筋肉でもあります。このような筋肉の状態を弾力性のある筋肉、と言っているのですね。こればかりは、【運動】をすることで作られるものです。日頃、あまり身体を動かさない、という方も関節をしっかり動かすことが少ないという方も関節の動きを引き出すエクササイズをしていくと筋肉の質もどんどん変わっていきますのでぜひチャレンジされてみるといいかと思います。◆骨格から整える姿勢と身体づくりプライベートセッション・体験も行なっています。上記コースを募集しております。BodyworkSalonEnn骨格から身体のラインを整えるボディエクササイズ専門サロンEnnです!年齢と共に女性は美しさを増していきます。そのお手伝いとして自律したボディメンテナスで美と健康を両立させるメソッドをご提供しています。「美は健康あってこそ!私らしい生き方は美と健康の両立から!」そのような考えから、エクササイズで変えるスタイルづくりを目指す女性たちの応援をしています。