内容を記しています、見てくれる人にわかりやすく伝えられたらと思っております。日本人の死因第3位は肺炎、年間12万人が死亡してしまい、その主な原因が誤嚥性肺炎。誤嚥は40代から起こりやすく加齢とともにリスクが高まっていくそして肺炎にかかった70代以上の7割が誤嚥性肺炎だったのです。嚥下専門医の津田豪太先生の話では誤嚥性肺炎になりやすい人は朝起きてすぐに水を飲む人だという。喉の筋肉も上手く働いていないこのような状態で朝起きてすぐ水を飲むと、口内の細菌が肺に入り誤嚥性肺炎になるリスクが高まる。口内の細菌を口から吐き出して水を飲むと細菌の量は減っているためリスク低下にもつながります。誤嚥性肺炎になっている可能性がある。朝食の味噌汁は少し危険で味噌汁の様な液体は喉を早く通り落ちていくので誤って気管に入るリスクが高い、具材が気管に入りやすいという事もありますからね。朝食に味噌汁を飲みたい場合は飲む前のウォーミングアップとしてとろろや納豆、生卵などを先に食べるようにしましょう。していて喉を通るのが遅い食べ物なので先に食べる事をお勧めする。食べる前に唾液を3回位飲んで喉を動かす食べる前の喉の運動ですね。寝る時は枕を使って寝ましょう誤嚥性肺炎を起こす人には寝る時の特徴があると言います、それはなにかというと枕を使わずに寝る、という事なんです。枕をしないで眠っていると気管が広がっていて唾液を誤嚥しやすいのです。あご持ち上げ体操あごの下に親指を置き持ち上げるそれをあごで押し返し5秒間キープこれを1日5回繰り返すだけで喉の筋肉が鍛えられて誤嚥しにくくなる。カラオケを歌う高音や低音を出すと喉が動くため喉全体の筋肉が鍛えられ誤嚥予防になる。健康備忘録テキストのコピーはできません。WP-Copyprotect.。