身長を伸ばす方法0シェアする0はてブする0つぶやく子供には、バランスの良い食事を食べさせて大きくなってほしい。スポーツをやっているし丈夫な体にしてあげたい!そう思っている方は多いと思いますが、実際何の食材を使ったらいいの?と悩むあなたに...現在ではインターネットで食事や栄養素は大体同じことが書いてあるので、東洋医学の観点を交え、簡単なお勧め食材をご紹介。成長のカギは腎臓?まず少し東洋医学の腎のお話を簡単にさせてください。関しては、腎の役割とし、腎臓を含む副腎や膀胱、泌尿器(精力も含む)、ホルモンの分泌までをまとめて腎グループが行っています。腎の活動力は両親から受け継いだ有限の「先天の精」で一生をかけて活力をつかう為、生命力とも言えます。老化現象が起こります。腎を上手に補えると発育あるいはアンチエイジングの効果が望めるので、腎はカギとなります。腎虚の症状お子さんの場合ですと、よくあるのが体が小さい、歩くのが遅い、よく転ぶ、歯が生えるのが遅い、おねしょ、小児喘息、脳の発達の遅れ、極度の怖がり等がみられます。当てはまるものがあれば腎虚を疑ってもいいかもしれませんね。腎の働きを強くしよう!生活習慣編お子さんの発育、またはあなたのアンチエイジングにも効果がありますので、是非親子でコミュニケーションやスキンシップとしても実践してみてください。1早寝・早起き定番中の定番ですが、夜更かしは腎のエネルギーを奪うことになります。過剰なストレスにも気を付けたいですね。呼吸は空“気”を体内に取り込みます。腎のエネルギーは丹田に集約されていますので、腹式呼吸でしっかり呼吸しましょう。適度な運動はストレスを軽減し、また食品から摂取した添加物や過剰な塩分を排出してくれるのでお勧めです。体力の消耗になるような運動は逆効果になるので注意。ヨガは、運動の要素もあり呼吸にも重点を置くので、とても理にかなっています。マッサージや手当て足には腎につながるツボがたくさんあります。細かいことを気にせずにふくらはぎを揉む、お子さんであれば擦るでも十分効果があります。あなたの手でお子さんのお腹側と背中側を挟んであげて手を当てて、温めるのはとても効果があり、お子さんも喜ぶのでお勧めします。左右片方ずつ3~5分を目安に温かくなってきたら終了です。生まれ持った腎の気(先天の精)と、取る食事を気(後天の精)に変える二つで生命は保たれていますので、ここで有限な腎の気を消耗してしまう食材と補う食材をご紹介します。1甘味、食品添加物の取りすぎに注意ラーメンや冷凍食品などのインスタント食は塩分はもちろん食品添加物にも気を付けなければなりません。甘味=過剰な砂糖や人工甘味料も同じで、これらを消化するには体内のビタミンやミネラルを大量に消費するだけでなく、腎臓でろ過し尿を作る際にも負担をかけてしまいます。東洋医学では腎を補う定番の食材に「山芋」があります。山芋のねばねば成分の「ムチン」はタンパク質の吸収を良くし、さらにタンパク質の中でもスーパーアミノ酸と言われている「アルギニン」を多く含みます。ホルモン分泌とアンチエイジングのサプリメントとして話題です。このように東洋医学の「腎」とタンパク質、特に「アルギニン」はとても結びつきが深いです。そもそも、両親から受け継いだ腎の強さ=DNAを作っている成分になるのはタンパク質になりますし、細胞も、ホルモンや免疫の素もタンパク質です。なにより、骨を丈夫にし、縦に大きくするのもタンパク質ということが分かっています。関係性で言うと、徹夜が続いたり、激しい運動をすると腎臓の機能が低下し、尿検査でタンパク尿が出ていると言われたことがあるという経験をお持ちの方もおられると思います。食材でせっかく補ったのに体内に吸収されていなかったら元も子もありません。すっぽん・蓮根など冷え体質には大麦・ニラ・シナモン・牛肉・羊肉などこれらの食材をお勧めします。積極的に取り入れてみてください。※取りすぎには気を付けて食事でも生活習慣でも人付き合いでもスポーツでも“バランス”って重要ですよね。東洋医学というのはそもそもバランスの医学です。お子さんみんなが好きなアンパンマンがおなかをすかせた子に顔を半分あげ、バイキンマンと戦うと「力が出ない~」と普段より足りない状態になるのであっさり負けてしまいますし、顔はちゃんとあっても水に濡れたりと、余分なものが顔に付いても同じように「力が出ない~」とこれまたあっさり負けてしまいますよね。行き過ぎもダメ、足りないのもダメなのです。基本であることを言っています。それだけ重要でありながら、おろそかにしやすい部分ということですよね。すべては無理でも、おやつをナッツや豆にしてみたりとできることから始め、お子さんはグングン成長し、あなたはアンチエイジングをして、親子共々楽しみながら“腎”に注目して日々過ごして欲しいと思います。/整体師が教える子供の身長を伸ばす方法の注目記事を受け取ろうFacebookでシェアTwitterでシェア整体師が教える子供の身長を伸ばす方法この記事が気に入ったらいいね!しよう整体師が教える子供の身長を伸ばす方法の人気記事をお届けします。身長サプリ身長を伸ばす。