本日も朝ヨガ(アシュタンガヨガ初級)を行っています。吸って1ポーズ、吐いて次のポーズ、そしてまた吸って新しいポーズに移っていきます。ひと呼吸一動作というルールに基づいて動くので、自然と呼吸を意識することになるのです。呼吸と動きを連動させ、繰り返し動くことができるようになります。自律神経の調整リフレッシュ代謝アップまだまだ、さまざまな効果があると言われています。身体が硬いから、難しそうだからと敬遠される方が多いと聞きます。そんな方にぜひ、試してほしいヨガのレッスンです。おすすめは、アシュタンガヨガ初級クラスやハタヨガのクラスからご参加してみてください。views1月スケジュールアップしました。ありがとございました。スタジオ・ヨガ・パーソナルトレーニング・フィットネス1月スケジュールアップしました。STUDIO.LINE@。