ないブログに表示されています。連続泳・バタフライ、クロール体脂肪燃焼・179串本に戻って2回目。12号台風のためなみはやでのマスターズの参加不能やあとの後遺症道路不通で行けなかったり串本のプルに水が張れなかったりと2週間近く正確には12日抜けての練習。451・452の番号分既にアップされているコトが分かり453でアップ。9月13日(火)串本・B&Gプール・11-271、今回も前回同様クロール500mを12分持ちで6本。10分21秒500m最低でも10分きりがノルマと思っているが夏の間練習できていないかtらかどれmpタイムが悪い。5分26秒こちらも5分程度は切っておきたいところだが。練習後も62.85キロと練習前後は1.35キロの減少。練習前9.9キロ、練習後9.3キロと0.6キロと減少。練習前の血圧145・138と年齢考えるとほぼ正常値に近い、練習後の血圧は129・129でそこそこの数値。最低のほうも72・76だからこちらは充分下がっている。【高血圧】薬も運動も不要、食事だけで血圧を下げる藤城式食事法DVD。3日でも血圧が下がっていきます。改善しなければ100%返金。