心が休まらない人への休職中の過ごし方や考え方2018/11/21SHAREツイートシェアはてブGoogle+PocketLINE休職中ってなんだかとても中途半端な感じがしたりと、気持ちが落ち着かないものです。家で休んでいても、なかなか心が休まらないなんてことありませんか。私は、6か月間の休職していました。はじめは長いようにも感じた6か月でしたが、あっと言う間に月日は流れてしまいました。その間は、自分を見つめる良い機会にもなりましたが、気持ちだけが焦って空回りすることもありました。過ごし方としては、今までしてみたかったことをやってみたり、やりたくなかったことをやらなくして自分を取り戻すのが一番だと思います。『元気でいなくちゃいけない』みたいなお母さん役のもう一人の私がいつもいました。『頑張れる私』みたいな感じもありました。今思えば、それは頑張らないとダメになってしまうんじゃないかという恐れや周囲の目を気にしてる自分があったからだと思います。病院で診断書までもらっているので休みが必要な状態。☟しっかり休養して、回復させて、元気になることが大切だったんです。自分が自分でなくなってるみたいな感覚がありました。今の状況って自分の身におきてることなの?どうして?みたいな、道路を歩いててもフワフワした感覚があったり、スーパーへ行っても何を買ったらよいのかわからないみたいな感じでした。テレビを見ててもちっとも面白くなかったんです。なんか変ですよね~気持ちがいつも焦ってもいたみたいです。今だからわかるその時の自分に言ってあげたいこと☟リンゴ自分では気が付かないようでもネガティブなことばかりに意識が向きがちで、些細なことにもイライラしてたりしますよ。元気になったら、多少のことは寛容に感じれます。してるソワソワしてる変な症状もジョジョになくなります。休職するまで疲れてる=相当に疲労しているなのに、どこかでその事を自覚できていない、と、いうよりも本当は自覚したくない、元気でいなくてはいけない自分がいたりしました。※自覚症状が足りないと無理をしたり、回復が長引く可能性があります。心や体が疲れてるときは、こんな症状があったりするそうですよ。意欲ない、何をするにもおっくうである今まで楽しかったことを楽しく感じないイライラする、焦ってしてしまう不安になったり気持ちが動揺しやすい、緊張する周囲の人の視線が気になるリンゴうーーん。かなりと言うか全部当てはまってた。休職中にやるべきこと今の自分の状態をちゃんと自分でわかってあげることが大切なんですよね。自分の事になると、それがなぜか、なかなか難しかったりするんですよね・・・。目にすることとりあえず休もう⇒ゆっくり眠ろう私は、休職してしばらくしてそういう考えになりました。変にあせって、ゆっくり休めないのも心の病気のひとつかもしれませんよね。仕事が忙しかったのでいつも追われていた感覚がしみついていたみたいです。リンゴゆっくり眠ってみたり、ゴロゴロしてみてはいかがでしょうか。休職中にやるべきことの一番は、とりあえず休もう⇒ゆっくり眠ろうです。二番目にすることやりたいことをやってみると回復も早くなるよ。本来の自分とのひずみや不調和が心の健康を損なっているんです。私のように「我慢しなさい」「我慢が足りない」って言われて育った人はかなり不調和が大きいかもしれませんよね。そんな場合は意識してしたいことに対してNGではなくてOK!を出してみてください。「何がしたいか」自分に聞いてみる。心の声は?ここでも私は、病院の先生にこんな事を言っていました。リンゴ我慢するのは良くないことですか?今考えるとなんだか変ですね~休職中であっても、いろいろと我慢しなくてはいけないと思っていたわけです。「我慢のしすぎ」=「脳によくない」=「ストレスが溜まる」=「体の調子を整える脳の回路が不調になり、健康に悪影響」と、言う訳で、晴れての長期休暇はしてみたかったことを全部する(^o^)リンゴゆっくり休めて、したいことが出来るなんて、ある意味、休職って最高だよね~やらない方が良いこと焦ること自分を責めること我慢すること人の目を気にすること罪悪感を感じることやりたくないことをやること※ネガティブな感情が来ても、関わらずにしれ~とやり過ごしていけば段々なくなっていきます。好きな感情を大切にする。職場関係の人にも出来ればあまり会わない方が良さそうです。私は、職場のことを思い出すと、どうしても心がざわざわしました。まとめ私は、休職して良かったと思います。自分を向き合う良い機会になりました。したくない事が良くわかりました。リンゴ自分を自分でたくさんいじめてたみたいだね。休職中は、時間がたくさんあったり、ひとりでいる時間が多かったりと環境も変わります。はじめは戸惑うこともありました。感情の波は、時間と共に小さな波へと変わっていきましたよ。今は、今からも自分に優しい気持ちで接することが一番大切かなって思っています。リンゴだって本当に意味で自分をわかってあげて、大切にしてあげれるのって自分しかいないもんね。休職中、自分のために時間を使ってあげてください。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。死別した後も元気に気楽に楽しく暮らす方法って?死別からの婚活はゆっくりの方が上手くいく。