目次1.皇居ランナーとは2.皇居ランのルールとマナー3.スタートポイント4.皇居周辺のおすすめランニングコースガイド皇居ランナーおすすめコースや知っておきたい知識やマナーここ数年皇居の周りを走るランナーが急増しており、皇居ランナーと呼ばれたりしています。これほどまでに人気なのでしょう。日本で最も人気のあるランニングコース。それが東京のど真ん中「皇居」を回る5kmのコースで、1日に約1万人が走るとも言われています。それは皇居の外周が約5kmと計算しやすい距離である点、歩道の道幅が比較的広い点、信号がなくフラットなコースであり、警官がいたるところにいるので治安の良さがあげられます。runbase等のシャワー施設が出来たり、更にランニングをする際のマナー等も整備されています。聖地を走ってみよう!ビギナーにもやさしい皇居ランの魅力とは都心にありながら車道を横切るスポットもなく、適度なアップダウンのコースが広がる。お堀端の緑、ビル街の景観も目に美しい。皇居ランはゴリゴリの競技ランナーには物足りないかもしれないが、適宜利用できる休憩スポット、トイレなども豊富に揃い、初心者には打ってつけのコースだ。・アクセスがよい駅は東西線。・左側を1~2列で走る2.皇居ランのルールとマナーランナーの聖地「皇居」。皇居周辺道路は1周約5km。コース途中には信号機がないので、信号待ちなくスムーズに走り続けられる人気のランニンクコース。警察官も多く、女性ランナーも安心して走れる。昨今のマラソンブームで皇居ランを楽しむ人が年々増加中。皇居周辺道路はランナー専用の道路ではなく、歩行者や自転車、観光客も利用する場所。安全に、快適に、皇居ランを楽しむために、ランナー1人ひとりの心がけが求められている。ウェアがないから走れない一流ホテルに入るにはそれなりの服装で入るのが暗黙の常識だし、20年以上前の六本木のディスコでは、入場するのに黒服の服装チェックがあった。現在、ランニングの場でも同じ現象が起きている。東京のど真ん中の皇居だ。1周約5kmを周回するコースで、信号がなく走りやすいコースとして、昔からランナーにとっては有名だった。それが最近、ますます皇居を走るランナー人口が増え、ファッションも進化するにつれて、昔着たジャージでは「カッコ悪」と思う人が急増中。走ってみようと思う女性にとっては、さながら一流ホテルや高級レストランに行く際と同じ感覚かもしれない。「人に見られている感じがするのでウェア選びが大事」などなど。ウェアは初心者ランナーにとっては勝負服であり、ステージ衣装なのかもしれない。ちなみに自宅付近で走るとなると、そのウェアではちょっと派手?という印象をもたれる人も少なくない。「近所でランスカ(ランニングスカート)は少し恥ずかしい」。これも裏腹な現実の意見だろう。皇居は敷居が高いのでそれ相応のウェアが必要なのだ。皇居周辺にはランニングステーション、通称「ランステ」と呼ばれるランナー向けのシャワー施設がたくさんある。荷物をロッカーに預けられ、シャワーも使える。初利用の場合でもビジター料金は500~900円程度。高頻度で皇居ランをする人は、回数券を利用するとお得になる場合がある。180円、小人(6歳未満(未就学児))80円。銭湯は一般の人も利用するので、皇居ランで利用する際は受付で一言「皇居ランで利用する」と伝えるようにしよう。東京メトロ有楽町線桜田門駅3番出口を出たら、時計塔がランドマークの広場はすぐ。東京メトロの半蔵門駅、麹町駅にほど近くアクセスは上々。コンビニ、ドラッグストアなどを備えたパレスサイドビルのすぐ近く。13km皇居から飯田橋・神楽坂を巡る約13kmのコース。恋愛成就・縁結びのご利益があるといわれる「東京大神宮」や「赤城神社」などもあり、恋愛運気アップが期待できる。13km皇居から日比谷公園・東京タワー・麻布十番を巡る約13kmのコース。都心観光を楽しめるほか、スイーツ・グルメがもりだくさんのラン!さらに「出世の石段」がある愛宕神社も参拝。13km永田町から胄山・表参道を抜け、代々木公園を巡る約13kmのコース。駆け抜け、代々木公園を目指す。帰りは吉山で毎週土日に開催されているファーマズマーケットなども楽しめる。13km東京タワーとお台場を往復する約13kmのコース。レインボーブリッジからの眺めも楽しめるし、天気がよければ富士山を望むことができる。夕方~夜も夕陽やライトアッブされたレインボーブリッジ、都心の夜景を楽しめる。13km新観光名所・東京ゲートブリッジを往復する約13kmのコース。スタート・ゴールは新木場駅を利用する。ランナー向けの施設がないので、走る格好で現地集合し、コインロッカーに着替えなどの荷物を預けるのがベスト。ゴールした後は、東京メトロで月島駅(新木場駅から3駅)まで移動すれば、月島温泉でゆっくりできて疲れを癒せる。10km横浜の観光スポットである大さん橋や山下公園、赤レンガ倉庫、みなとみらい地区を巡る約10kmのコース。天気がよければ心地よい海風を受けながらシーサイドコースを楽しめるし、大さん橋からの眺めも絶景。