いう風変りな自己分析法についての、自分で実感した効果をまとめたいと思います!まずは、いつものようにこれまでの復習......(笑)《自己人格分析》とは?自分の「個性」を、自分の心の中に存在する人格「住人」として捉え、理解を深めていくこと――。私がかつて、自分の心にしっかりと向き合うために試してきた、この《自己人格分析》という手段。この自己分析法を用いてできることは多く、私自身もまだいろいろと模索しているくらい、あらゆる可能性が秘められているのではと考えています。今回は、そのポイントを大きく6つに分けてみました。この分析法を活用して、私にはどんなことができたのか......?簡単にご紹介しておこうと思います。住人を見つける=自己理解を深める思い込み、~ねばならないのフィルターを取り払う自分が自覚できていなかったり、認めたくないばかりに見ないようにしていた部分も、「住人」という捉え方を利用して見つめることで、自分の心を客観視できるようになる......。この《自己人格分析》は、それが一番の強みです。自分のこととなるとついつい、誰もが思い込みや視野の狭さに悩むもの。​この分析法における「客観視」は自分の中の課題を感情と分けて考えることができるので、冷静に課題そのものとして見つめ、その解決へ取り組むことができるわけです。「~すべきだ」や「~でなくてはならない」といった考えとは別に、自分は何をすれば幸福感を得られるのか、本当に自分の好きなもの・こと・望みを見つめなおすことができる。住人を好きになる=自己肯定感を育てる自分の良いところ、悪いところを冷静に評価する自分の「好き」にかなり自覚的になりますし、素直に取り組めるようになります。人が心穏やかに生きていくために必要な「自己肯定感」を高めることができるというのも大変に重要な要素です。自分自身を「嫌い」と思っていたような場合も、自分の中の住人を自覚した途端に「自分の中にいる○○という住人の××なところが気に入らない。どのように××なところを直してあげたらいいのかな」と発展的に考えられるようになるわけです。自分の思考や行動を、堅実で前向きに解決の方向に持っていくことが可能になるんですね。自分の頑張りや良いところを、素直に認めることができ、自分の好きなところを自信を持って挙げられるようになる。得意なこともはっきり自覚できる。自分の心の中の住人を把握することで、日頃起きる事態に、どの住人が頑張ってくれればこの局面を乗り越えられるのかを考えられるので、自分の心にできる限り負担なく生きることができます。自分のやりたくないこと、手に負えないこと......。これらについて、「自分が至らないからだ」と自己嫌悪にさいなまれるのではなく、住人の守備範囲外のことだ、と捉え余計な落ち込みに陥らずにすむ。やりたくないこと、できないこと、苦手なことを「断る」という冷静な意志が持てるため、不毛な努力や無茶な頑張りをしないという選択肢を持つことができる。自分の中で矛盾した考え、相反している想いを整える住人がお互いを否定的に捉え、妨害しあったり、一方的に存在を消そうとしてしまうなどするのは、自分が自分で心の一部を否定し、消そうとしているのと同じことなのです。結果、自らの心の中に根深い矛盾と葛藤が生じ、苦しむ羽目になります。​前提として、住人のすべてが「器」である自分の味方であり、自分の心を守るために良かれと思って、それぞれの信念で行動していることを忘れてはいけません。そのため、まず存在をお互いに再認識させたら、それぞれの役割に対して自覚的になることで、全員に存在価値があり、感謝するべき相手・大切にすべき人格なのだと住人同士に納得させることが重要。これができれば、自分の心の中に少なくとも無意識での矛盾は存在しなくなるでしょう。住人を成長させる=担える分野を自覚的に学び・育てる自分のできることや得意なことを、意識して伸ばしていける住人が自分の役割や得意分野を自覚し、それらに明確な責任感を持って取り組むようになると、その分野で更なるスキルアップが望めます。それぞれの頑張り時や活躍の方法を、はっきりと認識できるようになる。​得意分野のスキルアップにとどまらず、その成長により、守備範囲の拡大も期待できる。これらは、イコール自分の成長であり、自分の人間的能力が高くなることに繋がっています。自分の持つさまざまな要素を、効率的に使って物事の対処ができる外の世界でもそうですが、一人より二人や三人のチームであった方が、個性を活かしつつグループで力を組み合わせ、できることが広がっていくものです。​それぞれが得意分野を活かして、お互いを補い合いながら活躍することで、できることの幅だけでなく、クオリティ(完成度・レベル)が高い状態で力を発揮することが叶うのです。​このように、「住人」を通して自分を見つめることで、自分自身の中にさまざまな可能性が生まれ、広がっていきます。不定期で更新しています。