日常生活でゾーンに入るためにどうすればいいのか考えてみた。日常生活でゾーンに入るためにどうすればいいのか考えてみた。Linkあなたは「ゾーンに入る」という言葉を聞いたことがあるだろうか?「ゾーンに入る」という言葉は一般的に「集中力が極限まで研ぎ澄まされた状態」を意味している。アスリートがゾーンに入って圧倒的なパフォーマンスを披露するこのようにスポーツに極限まで集中している様を「ゾーンに入る」と表現することが多い。アスリート以外はゾーンに入れないのだろうか?私のようなモブキャラはゾーンに入れないのだろうか?決してそんなことはない。医師も日常的にゾーンに入っていることがあるからだ。手術中はゾーンに入る感覚を味わうことができるゾーンに入るためにはどうしたらいいのかゾーンに入る環境を整えて読書してみた日常生活でゾーンに入るためには外界と自分を遮断する手術中はゾーンに入る感覚を味わうことができる私が研修医の時は外科系の科で研修をし何度となく手術に入っていた。手術に入るとひたすら手術に没頭する。研修医の時に術者になることは基本的に無いため助手として手術に臨むわけだが、長時間の手術でも夢中になって手を動かすので体感時間としてはあっというまだ。手術が一段落ついて時計をみるとあぁもう5時間経っていたんだ。たくゆきじという感じである。関連記事:志望科や進路が決まらない医学生、研修医へ。私の決め手は体感時間でした。循環器内科として勤務している今も同じような感覚を抱く。3-4時間くらい飲まず食わずでカテーテルに没頭することはあるが、体感時間としてはあっという間だ。実は手術中はゾーンに入っているのではないか?たくゆきじと最近思うようになった。関連記事:手術やカテーテルが終わった後にネクターを一気飲みするのは最高だと伝えたい。ゾーンに入るためにはどうしたらいいのかただ手術中にゾーンに入っているからといって、日常生活でゾーンに入っているかというとそんなことはない。私の集中力のなさは特筆すべきものがある。こんな集中力のない私でも手術中はゾーンに入れている。私は手術中はゾーンに入れるのに、日常生活ではゾーンに入れないのか?そこでゾーンに入るための条件を色々考えてみたところ、一つの考えに至ったそういえば手術中は集中せざるを得ない環境が整っているな...たくゆきじと。手術中は基本的に外界と私は遮断されている。病棟からの電話も外回りの医師が電話に出てくれる。清潔野での手技となるため、少し手が空いたからといってスマホをくりくり弄るわけにもいかない。手術中は自分の全神経が手術以外に向かない環境が整っているじゃないかということに今更ながら気がついた。手術中と同じような環境を整えればゾーンに入れるんじゃないか...?たくゆきじという仮説をたててみた。なんだかこの仮説は正しそうだぞ。実行にうつしてみることにした。ゾーンに入る環境を整えて読書してみたということでゾーンに入りやすい環境を整えた上でkindleで読書をしてみた。整えたのは以下の3つの環境である。机の上をすべて片付けるスマホの電源を切る読書する媒体をipadからKindleに変更まずは机の上を片付けた。机の上が散らかっていると気を取られてしまうから。これは擬似的な清潔野を再現したつもりだ。次にスマホの電源を切る。電源を切ることでメールやLineの通知を全て遮断する。これで集中力が途切れない。読書用の端末としてはKindle専用の端末を使うことにした。私は今まで読書をipadのkindleアプリで行っていたが、あえてKindle専用の端末を使うことにした。ipadをやめた理由は誘惑が多すぎるという一点に尽きる。ipadで読書をしているとちょっと調べたいことが出てきて、Safariで色々検索したらなぜかYoutubeに飛んで、いつのまにかYoutubeでメッシのスーパープレイ集に見入ってしまっていた。本を読む以外の選択肢があるとダメ。読書に没頭するためには本を読むことに特化したKindleの方が望ましい。思ってあえてちょっと不便なKindle専用端末で読書を始めてみた。効果は明らかにあった(気がする)。前に比べて集中力が途切れにくい(気がする)。読書に没頭できている(気がする)。残念ながら腹は減るのでおやつのミックスナッツを台所に取りに行くことはあるのだが、集中力は前より高まった(気がする)。言えば音で集中力がキャンセルされることがちょこちょこあったくらいか。これもノイズキャンセリングイヤホンを買うことで解決できた。RinkerAmazonAmazon楽天市場Yahooショッピング日常生活でゾーンに入るためには外界と自分を遮断する環境を整えれば一つの行為に没頭できるということに今回私は気がついた。一つのことに没頭するための私なりのキーワードは外界と自分の遮断だ。スマホを通じて色々な誘惑が自分に飛び込んでくる現代だからこそ、たまには外界と自分を遮断して一つのことに没頭するのもいいものだと今回強く感じた。私が手術に没頭する時のように。どんなことでもいいからあなたも一度試してみてほしい。外界と遮断して一つのことに没頭するのだ。したらそれで「ゾーンに入る」ということを体感できるかもしれないから。SHIFT」を読みました。Link含む)こちらの記事もおすすめぬるいと味が落ちるお茶が多いですがぬるくなってもおいしいお茶もありますよ。レコーディングダイエット中に自分だけの食べログを作っていた話をする。エアコンでのどをこわさないためにはどうすればいいのか。手術やカテーテルが終わった後にネクターを一気飲みするのは最高だと伝えたい。この記事を書いた人たくゆきじ専門は循環器の内科医師です。私が気づいたことや学んだことを書き記していくブログです。FacebookやTwitter、Instagramでも情報発信していますのでぜひフォローしてくださいね。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。管理人:たくゆきじ専門は循環器内科の医師です。日常生活で気付いたことや学んだことを書き記していくブログです。m3.comというサイトで「コンビニ飯」という週刊連載もやっています。ダイエットを何度も試みるもその都度失敗しています。プロフィールへtwitterもやっていますのでぜひフォローしてくださいね。目指せスポーツドクターご意見・お問い合わせご意見、お問い合わせはこちらからどうぞ!プライバシーポリシーも合わせてご確認をお願いいたします。お問い合わせプライバシーポリシーなお、個別の症状や治療に関する質問はお答えできませんのであらかじめご了承ください。