自営業でしぶとく生き残る!menuホームこれ読んでみたボケる前に水を飲め!一日1500ccの水分摂取が最高の認知症の予防となるこれ読んでみた2016.04.24ボケる前に水を飲め!一日1500ccの水分摂取が最高の認知症の予防となる「水分を多くとることは、最強のボケ封じとなる」。このようなことを言われて、あなたはどのように感じるだろうか。そんな簡単なことでボケが治るなら苦労はないと感じる人が大半ではないだろうか。こちらの「水をたくさん飲めば、ボケは寄りつかない」を読んでみるとその認識はいっぺんするかもしれません。1~2%の水が欠乏しただけで意識障害が起こる年齢に関係なく、体の中にある1~2%の水が欠乏しただけで、意識障害が起こります。65歳以上の高齢者の場合、250~500cc程度の水分が不足しただけで意識がおかしくなる危険性があるんだとか。実際に、特養の患者に水を十分に飲ませると、認知症の異常な行動が次々と治まっているそうです。一日1500ccの水を飲むボケないためにも高齢者は1日1500ccの水分補給を推奨しています。1日1500ccとうのはかなり多いイメージですが、ただでさえ水分の少ない高齢者は、成人より脱水症を起こしやすくなっているのでこのくらいの量が必要になってきます。飲み物は水に限定する必要はなく、お茶やコーヒー、紅茶・ジュース、コーラなどなんでも良いそうです。一般的に認知症は脳の萎縮や脳梗塞が原因と考えられていますが、実はそうではないようです。個人差はあるものの、認知症であっても正常であっても誰でも年をとると脳は縮むし、脳の血管は硬化して詰まります。著者の持論によると、脳の萎縮と認知症はほとんど関係ないとのこと。認知症の予防には運動が効果的のようです。運動と言ってもウォーキングなどのほかにも、料理や家事・洗濯など日常的な活動であっても予防効果があるそうです。ボケないためにも、できることは自分やる・あるいはやらせるという意識が大切といえそうです。まとめ認知症予防というと薬などに頼らざるをえないイメージがありましたが、水がこれほど効果があるとは思いもよりませんでした。水を飲んで意識をしっかりとさせる。意識がしっかりとした状態で適度に運動する。これだけでボケ予防・改善に効果があるのであれば試してみる価値はあるのではないでしょうか。関連記事これ読んでみた「やればできる!」の研究。日本は世界でもダントツに薬の量が多い国となっています。)この記事へのコメントはありません。この記事へのトラックバックはありません。URL返信をキャンセルする。-URLプロフィールいがぐりん残業200時間オーバーのブラック環境に耐えかね、約7年間続けたサラリーマン生活から離脱。ノープランでフリーランス(自営業)へ強制ジョブチェンジ。現在は、アプリ開発やブログの運営、Webサイトの作成など個人レベルでも可能なスモールビジネスを中心に活動中。サラリーマンには戻れそうにありません。開発したiPhoneアプリの累計ダウンロード数が3...久しぶりにアプリのダウンロード数を確認したらいつの間にか累計ダウンロード数が30...もう測定アプリは不要!Google検索でインターネ...なんでも教えてくれるGoogle先生。自営業は身体が資本!30代になったら始めておきたい...レバレッジシリーズでお馴染みの本田直之さんが書いた健康管理本「カラダマネジメント...正しい知識で筋トレすれば必ず体は変化する「ジムに通...短期間で充分なトレーニング効果を実感するには正しい方法を知っていることが必須とな...1日10分「クイック→スロー」で眠っている筋肉を覚...出来る限り効率よくトレーニングをしたいのでいろいろ勉強中。