日常生活で、ふと気づくと前屈みになっている事がよくあります。9月からのセッションは、夏の疲れを癒すリラクゼーション・ポーズを幾つか実践します。普段の姿勢の真逆に身体を動かして!伸ばして!脱力します。空腹時や朝に行う腹部の締め付けと身体を反らすポーズで股関節の内・外転筋をストレッチします。朝の5分、そして夏の疲れを癒すリラクゼーション・ポーズで夜の5分。交感神経と副交感神経をバランスよく保ちましょう。朝や晩に歯を磨いたり顔を洗ったりするのと同様に、朝晩の5分ヨガで、ヨガを生活の一部に取り込みましょう。指圧トリガー・スローヨガでは、股関節の内・外転筋と殿部の筋肉をストレッチします。座って出来るシークエンスですので慢性的な腰痛、肩こり、猫背の方に最適です。ハタヨガ・ヴィンヤサのセッションでは、前月に引き続き、月の組み合わせを行います。メディテーションは、セッションの前、ウォームアップの後、中盤、後半と様々なタイミングで実践します。メディテーションしやすいタイミングを見つけましょう。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*ウェブサイト上に表示された文字を入力してください。