」先生のアドバイスに、体と向き合ってみる。固かった心も体もほぐれる、ほぐれる。ブレインヨガに出逢うまで、瞑想なんて難しくて別世界の話だと思っていた。初心者の私でも、ブレイン体操をして自分の体に向き合っていると、頭のごちゃごちゃから解放されて、自然と瞑想に心が入っていく。こんなに静かな時間、久しぶりだなぁ。誰とも比べられない唯一の私。どんな負の感情にも振り回されない、温かな私。なりたい自分を思い浮かべると、そこには笑顔の息子と私がいた。スタジオへ、通い続けた。温かな私に出会うために。「お母さん、今日もヨガいくの?だったら、ぼく嬉しいな。ヨガに行った日のお母さん機嫌がいいんだもん。何度も振り返って、嬉しそうに手を振るケイタ。今日の君の笑顔を、お母さんはきっと一生忘れないよ。さあ、ここから始めよう。新しく踏み出した私を、秋風がそっと撫でていった。今日の言葉が習慣を作り出すこんにちは、高の原スタジオ大橋です。皆さんは、普段どんな言葉を多く使っていますか?案外マイナスの言葉を無意識に使っている場合が多いようです。」ため息とともに「あ~あ。」なんとなく使っている言葉を使えば使うほどもっとそうなるように脳からホルモンを出してくれるんですよ。私たちの脳は、とっても優秀なんです。脳は、ご主人様の言った言葉の通りに状況を創りだしてくれます。こを、意識的に言葉を使う。大切なんですね!!そして、気分・意識・考えをコントロール出来るようにすることが大切です。出来ないかも→出来るかもこんな風に言葉を換えて今までの自分と違う自分を発見してみませんか?また、普段使っていない身体をトレーニングする習慣もオススメします。取り入れた脳を使ったレッスンをしています。9月に入り、夏の疲れを感じる季節に身体をリセットしてみませんか?体験は、随時ご相談お受けしていますのでお気軽にお問い合わせください。勉強、奉仕活動など、日常の主たる活動内容は人それぞれ異なります。どんな立場の人でも「睡眠」は必ず毎日行いますよね。人間はみんな、生きているうちの3分の1くらいは、眠って過ごします。眠らずに生きることはできません。忙しい現代社会では、睡眠というものが軽く見られがちです。心のストレスや生活習慣の乱れによって、睡眠が十分にとれていない人も多いといいます。睡眠不足は、疲労の蓄積やストレスの増大につながります。私たちの健康を支える「腸」が元気でいるためにも、睡眠によって自律神経のバランスを整えることが大事です。した睡眠をとるには、心と体が感じているストレスを一度リセットすることがポイント。夜寝る前に布団の上で毛管運動をしてみましょう。...らくな気持ちで横になり、両腕と脚を肩幅の広さでスッと持ち上げます。腕は手のひらが向かい合うように伸ばし、脚はヒザが曲がらないようにします。腕と脚をブルブルと震わせるイメージで振動を与えます。1分ほど振動させたら、両腕と脚を下ろします。揺らす時間を延ばしていき、慣れてきたら5分くらい行ってもいいでしょう。あお向けになり、手足を持ち上げ、力を抜いた状態で手足をブルブルと振ります。1分間振って休みます。それを5回繰り返します。<Point>自分の体力と体の状態にあわせて、振動の時間を徐々に増やしていきます。1日10分以上行なうと、より大きな効果が期待できます。今後のイベント現在予定されているイベントはありません。