ゆるゆる漢方家の櫻井大典先生が、睡眠を改善する方法を教えてくださいました。不眠に悩んでいる方は、ぜひ試してみてくださいね。【消化力と心を整えて軽やかな体に。今日からはじめる、おなかのあたため新習慣】秋から冬にかけての不調ケアは、消化力を高めることが大切です。冷え対策リンネルLIFE2019.12.18お酒やカフェインで乾燥肌に?腸活のプロに聞く潤い&あたためケア【消化力と心を整えて軽やかな体に。今日からはじめる、おなかのあたため新習慣】秋から冬にかけての不調ケアは、消化力を高めることが大切です。MUSEBEAUTY2019.10.24デキる女は疲れを見せない!プロのお助けグッズ一気見せ夏バテ、加齢、紫外線による肌疲れ......、いろんな理由で身も心も疲れ切ってるそこのアナタ、リセットしなきゃですよ!そこで賢者たちが頼っている本当~に疲れたときに助けてくれる“アレ”、教えてもらいました。腸活GLOWBEAUTY2019.10.23薄毛を克服した女医が解説!育毛・白髪ケアにマストな[食事と睡眠]この季節は“夏枯れ髪”にご注意!紫外線、暑さからくる疲労感や寝不足など過酷な夏を過ごしたあとは、からだや肌だけではなく髪にもダメージが現れます。内外からのお手入れで美しさの失速を防ぎましょう。髪SPECIALLIFE2019.10.13心身を本当に癒やすストレス対策法を精神科医が伝授!ストレスと一言でいってもその種類はさまざま。現代では人間関係におけるトラブルや不満や、人生がうまくいかないことなどでストレスを抱えるようになり、それが心身を蝕む要因ともなっています。生活習慣SPECIALLIFE2019.09.24血管をメンテナンスする睡眠&入浴法を医師に聞いた!突然死の約6割が心筋梗塞などの心臓の病気によって起こるといわれています。そのリスクを減らすために、動脈硬化を防ぎ、血管を若返らせる生活習慣を身につけましょう。ROSYLIFE2019.03.11夕方にチョコレート!?︎ぐっすり眠れる7つの習慣なかなか寝つけない、熟睡できない。そんな悩みを多くの女性が抱えています。睡眠の質が上がらない原因は、日常の何気ない習慣や環境に潜んでいるかも。今回は、快眠を阻害していた盲点に着目。寝室は、日中の疲れをとり、気持ちのいい朝を迎える場所。リネンは肌触り、枕は高さやフィット感が大切ですが、マットレスはやっぱり寝心地重視。簡単な「モーニングセレモニー5カ条」で朝の目覚めが驚くほど快調に暖かくなってくると、なかなか起きられない日もありますよね。陽気にぼんやりして、目が覚めづらかったり......。permission.。