体温を上げて健康になりましょう♪あなたの体温は、何度ですか?午前10時が、一日の平均体温といわれています。一度測ってみましょう。自分では気づいていないのですが、実は・・・低体温の人が多いそうです。体温(平熱)は、36.2度~37.1度より低いと低体温です。現代人は、運動不足での筋肉低下や、精神的ストレスにより低体温の人が増えていて、中には35度という人も多くいるそうです。低体温を軽く考えてはいけません。体温は、免疫システムと密接に係っているのです。実は、体温が1度下がると、病気と闘う免疫力は30%以上も落ちるのです。逆に言えば・・・35度台に下がっている体温を1度上げて平常の36度台にするだけで、免疫力は5~6倍にも強くすることができるのです。体温が1度下がると、基礎代謝が12%も低下し、肥りやすくなるのです。一つ、注目したいのが、ガン細胞は低体温を好むそうです。35度くらいを最も好むといわれています。逆に、ガン細胞は熱に弱い(39.5度以上)性質があるので、それを利用して行われているガンの治療法が、最近注目されている「温熱療法」なのです。徹)では、体を温めることで健康になるメカニズムを免疫学の専門医として科学的にわかり易く書かれてあります。私達には、自分で自分の体を守るすばらしい免疫力システムが備わっているのです。その能力を十分に発揮するためにも体温を上げて病気を予防していくことが大切です。頭が痛い、熱がある、体調がすぐれないからといって、安易に解熱剤や痛み止めなどを飲む習慣を身につけると、体温が下がり免疫力が低下していきます。体調が悪くなった原因を・・・自分の生活環境を振り返って考えてみましょう。体の不調と体温の変化を観察してみて下さい。病気になった根本原因を探り、一時的な対処療法ではなく根本的な体質改善をしながら体調を立て直していきませんか。今の季節は、交換神経優位だった冬から、副交感神経優位に働く春から夏へと変化しますので、自律神経が乱れやすいです。体を冷やさないことが大切です。この時期は、散歩や軽い筋肉運動、そして少し熱めのお風呂に入って交換神経を刺激するのがいいそうです。アッシジの聖フランシスコ大聖堂です。大聖堂の壁画には、小鳥達に説教をする聖フランシスコが描かれています。創造主である神からすべての物をいただいて生きていることへの感謝を忘れないように熱心に神を讃え続けなさいと小鳥達に説教している絵です。私も、イタリアに旅行中に、アッシジに行く機会があり、聖フランシスコの壁画を見ることができました。その壁画からは、草木、花、鳥や獣といったあらゆる生き物の幸福にも意識が向けられている様子が伝わってきて感動しました。聖フランシスコは、「小さき自我に死す」という言葉を遺し、創造主である神に行為のすべてを捧げることで、小さき自我を消していくということを説いています。ヨーガ修行においても、無私の奉仕をすることによって、小さく聞こえる「私は・・・」といった声を少しずつ黙らせながら、自分という自我意識を消していく方法があります。第三章に「無私の行為」について書かれてあります。私が、私がという自我意識、自分が行為者であるという考え方から執着の心が生じます。実は、そのことにより、私達は行為に束縛されるのです。「愚者が執着を原因として行為するように、解脱した者は、この世界にとって善き事を思うことを原因として無執着を為すべきなのである。身近な人の看病、介護などの行為で行えます。自分以外の他の人のことを思いやる、他の人々の喜びの為に自らの行為を捧げていく・・・。皆さんも今までも経験があったと思います。他の人の事だけに心を向けて行為をしている時は、そこには「私は・・・」という声は聞こえなくなっていませんか?小さき自我を越える貴き意識に満たされてくと、聖フランシスコのように、弱者、そして人生で出会うあらゆる生物の幸福を願う意識が広がっていくことでしょう。