正しい生活習慣を正しい生活習慣を正しい生活習慣をホーム記事一覧お問い合わせフォームサイトマップホーム生活習慣病の主要因となる食事と運動のあり方とは生活習慣病の主要因となる食事と運動のあり方とは2019年09月15日その人の生活習慣が原因となって、体調不良や果ては病気にさえなってしまう、といったような場合も少なくないようです。したものが、いわゆる生活習慣病と呼ばれているものなのですが、この生活習慣病を生み出している主たる要因としては、なんといってもその人の食事のあり方というものが、やはり大きな比重を占めているようです。その典型的な例としては、食事の内容が極端に肉食に偏っていて、野菜や果物といったものはほとんど摂らないか、ひどい場合には全く摂らないといった食生活となっていたために、糖尿病や高血圧症といったものになってしまって、とうとう医者の世話になることになってしまった、といったようなものです。大食でありながら、運動というものを全くしないか、ほとんどしない、外出する時はいつも車なので、歩くということもほとんどない、といった生活習慣となっていれば、運動不足から来る様々な体調不良状態に陥ってしまったり、あるいは、運動不足と大食によって極端な肥満体になってしまう、といったこともあるわけです。このように、食事と運動というものは、その人の生活習慣の違いによって大きくその内容が違ってくるもので、一方には、常にバランスの良い食事と適度な運動を心掛けているという人もいれば、その一方では、とにかく食べたいものだけをいっぱい食べて、栄養バランスのことなどは考えもしないし、身体を動かすのは面倒だから運動などはほとんどしないし、歩くのは疲れるから外出はいつも車で、といった人もいるのです。それだけが病気の要因ではありませんが、生活習慣のあり方というもので、それが病気の要因となってしまっている、といった場合も決して少ないことではないのです。高脂血症、高血圧などの生活習慣が起因する病気には、食事療法と運動療法とが示され、この二つを持って治療や予防に取り組んでいくとされるものです。代表とする生活習慣病は、動脈硬化の原因になります。動脈硬化は、血管が細くなったり硬くなったりして血液の流れが悪くなっている状態で、症状を感じることがほとんどないのが特徴です。どのように進行するのでしょうか。その前に、血管の構造について説明しましょう。生活習慣の改善は余計な医療負担を国・市民に対して要求しないためにも世界的に必要とされることになりました。高血圧や肥満症といった生活習慣病は時として命を奪うこともありますから、そうした病気に発展させないため、普段から生活習慣には気を使う必要があります。生活習慣によって禁煙が難しい時に頼れる薬タバコを止められない理由の一つとして生活習慣が挙げられます。長くタバコを吸っている方の場合、生活にタバコが欠かせない存在になっており、そして喫煙をするタイミングが固定されている事もあるのではないでしょうか。