ダイエットこんにちは、運動経験ゼロから細マッチョを目指しているトモです!5ヶ月間のダイエットを終えてから、早いもので1ヶ月が経ちました。5ヶ月間のダイエット記録】www.zerokarahosomacho.com現在は、お菓子やジュース、揚げ物、ファーストフード...何でも気にせず食べまくってます!!...幸せ。今回は、この現状をネタにします。見事にリバウンドしてしまった男の見た目の変化おぉ...腹回りにだいぶ脂肪が乗っております。背中側から見ると、くびれが無くなってるのがよくわかりますねw筋肉のスジが消えて、全体的にふわっとした印象になっちゃいました。小学校1年生の娘が、僕のお腹をさすりながら「パパ...筋肉が崩れてるよ...。」と言ってましたw見ての通り、相変わらず色白です。胸囲(乳首の位置):95cm(+2cm)腹囲(へその位置):77cm(+8cm)臀囲(テ☆キ☆トー):90cm(+4cm)※臀囲(でんい、尻周りの寸法)という言葉を覚えました。目まぐるしいスピードで腹囲が太くなっていきます。数日前、ヘラヒーローのTシャツレビューの記事を書いたときは74cmだったのに、もうそこから3cmも増えてる!!腹回りの脂肪を落とすのはめっちゃ苦労しますが、リバウンドは一瞬...。「筋肉をつけて代謝を上げ、リバウンドしないようにしましょう!」これよく言いますよね。太ったときと同じような食事に戻せば普通にリバウンドしますよ。筋肉が大きくなれば代謝は上がりますが、それがリバウンド防止になるほどか...といえば、ぶっちゃけ疑問です。いう特集で紹介されてる筋トレって、筋トレとは言えない内容のものがほとんど。そんなのやったところで、代謝に関わるほど筋肉は大きくなりません。摂取カロリーリバウンドしない方法は、これしかありません。摂取カロリー:太るこのブログでは何度も書いていますが、太る仕組みと痩せる仕組みはマジでこれだけです。消費カロリーが上回るダイエット状態から、摂取カロリーが上回る状態に戻っただけです。【関連記事|痩せる仕組みを生理学で解説】www.zerokarahosomacho.com俺には一生食事制限を続けるなんて無理!だから筋トレで正当化する!僕はジャンクなものも食べたいし、何も気にせず美味しいものは美味しく食べたい。1年を『何も気にせず食べまくる時期』と『ダイエットをする時期』にキッパリと分けています。何も気にせず食べまくって、ある程度太ったらダイエットモードに切り替えしっかり痩せる。痩せたらまたリバウンド上等で食べまくる...これを繰り返しています(現在3年半でダイエットは3回経験)このスタイルと相性が良いのが筋トレです。over太るのは簡単だなぁ😇ただダイエット後から、増量に切り替えたときが一番使用重量が伸びる。2019筋肉を大きくするにもカロリーが必要です。何も気にせずに食べまくってオーバーカロリーにするなら、筋トレしないともったいない。僕は筋トレをしています。!...以上、ダイエット終了後1ヶ月のリバウンド報告でした。増量も減量もPFCバランスなど全く計算してないので自分でも未知ですw経過は、随時ブログで報告していきますね。»プロフィールトモです。25歳から太りはじめ30歳で立派なメタボ腹に。そこからダイエットと週2で筋トレを開始、現在2年半継続中。体を変えるのにお金も時間も必要ありませんでした。自分では一生懸命筋トレをやってるつもりなのに見た目が全然変...【楽して痩せる方法】ダイエットのために絶対知ってほしい2つのこと楽して痩せる方法を伝授します。毎日ジムへは中々いけませんよね。(3)月別アーカイブサイトについてお問い合わせフォームプライバシーポリシースターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。