2019/10/31160センチという決して高くはない身長と、体重70キロのバランスを考えて、悩む女性は多いと思います。今回は160センチ70キロの見た目を検証して、理想の体重をご一緒に探りましょう!ご自分の見た目に不満がない場合でも、年齢とともに体に影響が出てくる可能性があります。健康的に・明るく年齢を重ねる女性を目指して、下記のことを詳しく調べました。体に悪影響が出る生活スタイルは、ほとんどの人に同じく当てはまるものです。まとめ160センチ70キロの見た目は?理想的な体重はどれくらいなの?身長160センチ・体重70キロのバランスはどうなのでしょうか?子どもの頃から慣れ親しんでいる、BMI値で検証してみましょう。【70kg÷(1.6m×1.6m)=27(端数切捨て)】BMI値で27は、医学的に『肥満度1』と診断されます。BMI値は、『標準』と診断されても見た目はぽっちゃりと感じる場合もありますよね。標準を超えた時点で太っている体型と考えるのが現実です。女性の場合は、筋肉が少なくて脂肪が多いのが普通です。160センチ70キロの場合は、70キロよりもサイズが大きく見える場合もあるかもしれません。理想の体重をチェック&イメージ160センチの場合は、どれくらいの体重が理想なのでしょうか?BMI値を医学的な視点からだけで考えると、22が生活習慣病などのリスクが少ない数値と言われています。胸が大きい、顔が丸型などの場合はポッチャリめに見える場合もありますが、太っている体型からは確実に脱出できます。病気のリスクも少ない、理想の体重は56kgですね。【25×(1.6m×1.6m)=64kg(端数切捨て)】70キロからマイナス6キロです。160センチ70キロからダイエットをするなら、まずはマイナス6キロマイナス6キロを達成したら、50キロ台を目指すというように、段階的に目標を立てると、精神的にも負担が少ないですね。ちなみに、「しっかり痩せて誰から見ても格好いい体型になりたい!」と思う場合には、美容的な視点から見たBMI値もあります。見た目を目指して、細身のフアッションコーデも楽しみたいなら、美容体重のBMI値19がおすすめです。女性としては憧れる、40キロ台突入ですね!服のサイズが何号かというと、7~9号です。シンデレラ体重(モデル体重)芸能人やモデルのような、”誰から見ても細身”を目指すなら、シンデレラ体重のBMI値18が目安です。次に、160センチ70キロサイズがどんな見た目なのか、女性芸能人の画像や写真をチェックしてみます!スポンサーリンク160センチ70キロ前後の女性芸能人の画像を集めてみた!160センチ70キロ前後の女性芸能人を見ると、年齢、ファッションコーデ、その人自身の雰囲気によってイメージが違います。あさこ162センチ68キロ。年齢的にも体がたるんでくるのは普通です。太っているというほどでもないように感じます。梓156センチ70キロ。好感が持てるファッションで、体型が気になりません。佳代63センチ68キロ。女性らしい体型で可愛いです。かずこ157センチ72キロ。骨格もがっちりしているイメージです。可南子153センチ74キロ。いつも清潔感があるので、好印象です。敬子156センチ82キロ。顔回りのボリュームがすごいです。80キロ台には見えませんね。くみこ152センチ70キロ。丸顔なので、ポッチャリした印象があります。2018年12月月17日午後11時40分PST160センチよりも低身長で70キロサイズの方も多いですね。した体型の印象はありませんが、清潔感などで印象が違うとわかりました。ここで「体型が少しでも気になる人」に向けて、私のダイエットに関する情報を書かせていただきます。ダイエットサプリに興味のない場合は、飛ばしていただいて結構です。私は以下のサプリメント(漢方薬)を使用して、3ヶ月で約7kg減量できたのでこちらを紹介しておきます。過去にいろいろ試してみたのですが、20種類以上ある類似商品のなかで、最終的にこのサプリメントにたどりつきました。詳細はこちらへこの生漢煎はとても効果を実感しやすく、類似品よりもコスパが良いです。私はリバウンドしやすい体質なので、減量に成功した現在も、体型維持のために定期購入しています。市販品を徹底比較!実際の効果と価格で分析してみた!次章では、サプリメント摂取とは別に、私が普段から心がけていることを紹介させていただきます。スポンサーリンク160センチ70キロは肥満体型!ダイエットを成功させるコツとは?160センチ70キロからのダイエットを成功させるコツは3つです!段階的に目標を決める目標に合わせた食生活にする体型に合わせた運動を取り入れていく1つずつ、詳しくご紹介します。体重と体脂肪率の目標を決定!体重の目標は、ひとまず3段階に設定しましょう。-6キロで64キロ(BMI値の標準サイズ)-5キロで60キロを切る-4キロで56キロ(BMI値の理想サイズ)短期間で達成する必要はありません。1週間で1キロや500gという小さい目標を達成しながらの方が、最終的にダイエットに成功する確率が高くなります。人が目標達成をするためには、成功体験が大きな力になることが、心理学でわかっています。その他にも、下記のような要素があるとダイエットに効果的です。同じようにダイエットを成功させたイメージモデルを持つ具体的に言葉でほめてもらう大きな目標を立てても道のりが遠すぎて、モチベーションを保つのが難しいです。【小さな目標を立てる&達成する】を積み重ねて下さい!体重を絞ると同時に意識するのが、体の内側からキレイになることです。次にご紹介する食生活と運動は、ダイエットに欠かせません。食生活を整える&運動を取り入れる習慣がつくと、自然と体脂肪率も落ちていきますよ!*ちなみに、女性の体脂肪率の平均は21~27%です。リバウンドしないダイエットの食生活リバウンドする原因は無理をするからです。食事を抜く食事を極端に減らす楽しみがない食生活にする息抜きをせずに食事制限をする無理をしなくても、ポイントさえ押さえれば摂取カロリーは減らせます。下記のように食生活を整えて下さい。初めは物足りなく感じるかもしれませんが、苦痛ではないダイエットができます。炭水化物を適度にして空腹はこんにゃくなどで補うおつきあいなどで外食や飲み会がある際は、”前後3日で調整する”くらいの、おおらかな気持ちで取り組んでOKです。】を守る必要があります。小麦粉の炭水化物含量は?ダイエット中の太らない食べ方は?消費カロリーを増やすには運動が必要ですが、70キロだと急な運動で足腰に痛みがでる場合があります。体重を数キロ落としてから、次にご紹介する運動に取り掛かるのがおすすめです。160センチ70キロの基礎代謝25歳女性・・・約1480kcal35歳女性・・・約1430kcal45歳女性・・・約1390kcal55歳女性・・・約1350kcalインターネット検索すると、すぐに食べるもののカロリーがわかります。カロリー」などカロリーを計算しながら、”基礎代謝以内におさめるボリュームがどれくらいなのか”を探ってみて下さい。先ほどもお話しした通り、急に激しい運動を始めるのはおすすめしません。体に痛みが出て動けなくなり、日常生活にも支障が出る場合があるからです。経済的に余裕があれば、ヨガもおすすめです。身体と頭を目覚めさせる複式の呼吸法が身に付きますので、”複式呼吸をしながら1駅分歩く”のを習慣にするだけでも、ウエストなど変化が出やすい部位は目に見えて細くなってきます。筋肉を増やす(体脂肪率を下げる)と、これから先もずっと太りにくい体を維持できます!ぜひ取り組んでみて下さいね。スポンサーリンク160センチ70キロ前後におすすめのファッションコーデを伝授!「痩せてスキニージーンズを履く!」と思うのはOKですが、「痩せるまでオシャレしない」と考えるのはNGです。自分に制限をかけると、どこかで必ずストレスが爆発します。先ほどご紹介した女性芸能人の中でも、馬場園梓さんはモデル業をされていて、ファッションコーデの参考になります。4月月6日午後9時47分PDT馬場園梓さんから学んだ、160センチ70キロのファッションコーデのポイントはこちらです。髪のボリュームや首から上のアクセサリーで目線を上に手首・足首など細い部分を見せる模様は小さい柄を選ぶ(大きな花ではなく小花柄など)ボーダーやチェックは小さい(細い)パターンを選ぶ時には、隠すよりも見せる(マキシ丈より膝上数センチのミニ)太い部分を隠すのではなく、黒など色の効果を上手に使う画像をいくつかチェックしてみます。手首・足首など細い部分を見せる70キロ台には見えないです。細い部分を見せて上手に着こなしています。靴下の差し色が、引き締め効果を発揮してくれていますね。4月月12日午後7時50分PDTボーダーやチェックは細かいパターンを選ぶチェックのロングワンピースは、大きなパターンだと大柄に見えます。体型に合ったパターンで、足元には反対色のタイツを使ってオシャレを楽しんでいますね。2018年12月月25日午前8時40分PST時には、隠すよりも見せる(マキシ丈より膝上数センチのミニ)下半身を覆い隠すよりも上手に細い部分を見せるのは、着やせコーデの定番です。ひざ丈を選ぶとふくらはぎが目立ちますが、膝上のくびれを上手に見せると着やせします。7月月28日午前8時20分PDT実際に画像で見てみると、ポイントがよくわかりますね。160センチ70キロのファッションコーデで大切なのは、バランスを意識することだとわかりました。ファッションコーデについては、こちらの記事でもご紹介しています!↓↓↓150センチ60キロ女子の見た目は?芸能人の写真を調べた結果は...まとめ160センチ70キロの見た目について、徹底検証してきました。ポイントをまとめてみます。160センチ70キロはBMI値では肥満度1160センチ70キロの理想の体重は56キロ160センチ70キロサイズの女性芸能人をチェックすると、体型、ファッションコーデ、雰囲気で印象が違う160センチ70キロからのダイエットは、体重目標を段階に分けて設定する160センチ70キロからのダイエットは、食生活を整える160センチ70キロからのダイエットは、運動を取り入れて基礎代謝を上げ、太りにくい体作りをする160センチ70キロの体型を楽しむファッションコーデには、ポイントがあるダイエットのための運動もご紹介しました。普段全く運動をしない方にとっては、一番嫌な部分だと思います。人間の細胞にはやる気スイッチがあり、実は体と気持ちにちょっと負荷をかけるとスイッチがONになります!1駅分歩く場合は、ただ歩くのではなく「先に見える電柱まで10歩で歩く」、「目の前に歩いている人3人を追い抜く」などと思いながら歩くのがおすすめです。食生活を整えるのも、運動を取り入れるのも、ダイエットが終わってから一生役立つ経験です。筆者も半年以上、愛用しています。購入体験は、こちらの記事に掲載しています。No.1」にも掲載されています。明日はもっと改善できるように頑張ります。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。関連記事170センチ65キロの見た目を検証!男女別に芸能人画像を調査!170センチ65キロサイズは、太っていません。...大人の生酵素222の飲み方!効果的な飲むタイミングは?薄着の季節になって、露わになってしまった自分の二の腕を見て溜息。...ルイボスティーで太ることもあるの?口コミ体験談まとめ近年は健康ブームも手伝って、さまざまな種類の健康茶が出まわっていますよね。...ナイシトールの種類による違いは?あなたに1番おすすめはコレだ!TVCMでおなじみの「小林製薬のナイシトール」。...DHCフォースコリーの飲み方!寝る前や食前が効果的だよ!年齢とともに少しずつ体重が増えて、しかも落ちにくくなってきたのを実感しています。