(足の筋痙攣)・まずは安静運動中ならできる限り休む。一度つるとその日は何度もつってしまうのでとにかく休むことが大切。スポーツの活動中の場合も練習試合から外してもらう。氷をスーパーの袋もしくは専用のアイスパックに入れてつった場所をアイシングする15分を1セット目安で3回程度繰り返す。足がつった(痙攣)したと思っていたら次の日朝起きたら歩けないくらい位痛くなり、内出血を起こしていて青あざができていた・・・なんてことも良くあります。つっただけと思って軽く考えないようにしましょう。疲労が一番だと思います。日頃からふくらはぎや太ももの裏に疲れを残さないようにストレッチをしたり温めたり日頃からご自分の体をいたわることが重要ですね。マッスルケア仙台にも寒くなり始めてから肉離れや痙攣の患者さんが来られるようになりましたが、皆さん痛かったけど大丈夫だと思って運動や自転車での移動・階段の上り下りなどをそのまま続けたと話をされてましたが、運動を続けることにより筋肉の深部に傷ついた場所から内出血などが徐々に起こってしまうため違和感や痛みを感じたときは速やかに運動や現在していることをいったん中止し安静にすることをお勧めいたします。施術としてはマッスルケア仙台では痙攣が発生し硬くなってしまった周辺の筋肉を緩める専用の機器の高周波温熱機器のラジオステイムを使用し患部の芯から筋肉を弛緩させます。その後固まっている筋肉にトリガーポイントマッサージをくわえ患部を緩めることにより症状を緩和させていきます。マッスルケア仙台までご相談ください。マッスルケア仙台までご相談ください。「マッスルケア仙台」は少ないスタッフで施術を行っております。このため当日キャンセルはキャンセル料として施術代金の1回分を頂きます。当日キャンセルの多い方やご予約時間に遅れることが多い場合ご予約をお断りさせて頂きます。予約時間に遅れた場合の施術時間は短縮となりますのでご了承ください。施術を受ける際、トレーニングを行う際はジャージや短パンなど素材が柔らかく動きやすい服装をご持参ください。地図行き方プロフィールお問い合わせカテゴリよくある質問スタッフブログブログ記事一覧カテゴリ。