昨今、時間の使い方の見直しが騒がれている。その背景としてはインターネットの発展で在宅勤務が可能になったことや、働くことに対するイメージの変化、生産的に活動するための研究が進んできた事など色々な要因があるだろう。集中力・モチベーション・習慣化こんにちわ、心理学ブロガーのゆうひです。今回は睡眠の改善をしようと思ったので、その情報についてシェアしようと思います。いちおう申し上げておくと、私は普段からわりと睡眠には気を使ってるほうです。冬になると「起きるのがツラい......」という話をよく聞きます。私も学生のころはお布団から出られず、かなり意志力を振り絞って毎日起床していました。今となってはほとんど努力なく、冬の朝だろうと余裕で起きることが出来ています。砂糖って使ってますか?どこの家庭にもほぼ確実に置いてある定番商品って感じがしますが、私の家には砂糖が常備されておりません。最近「疲れやすい・・・」と感じていませんか?疲れているとヤル気も沸きませんし、何をやるにもシンドイですよね。実際、疲れているという感覚が高いとパフォーマンスが低下することも確認されています。疲労感は決して錯覚ではないのです。最近「どうしてそんな働きながら本読んでブログ書けるんですか?」という言葉を数人から頂いた。働いてる時間(正確には拘束時間)は一日だいたい10時間ほどで、休みは基本日曜と祝日のみ。楽しく幸せに成功する方法を29ヵ国で話題の本から学ぶ健康・ストレス対策マイルールを持つとQOL(人生の質)が高まります。それはマイルールを決めることにより判断に迷いが無くなり、煩わしいストレスが減るからです。集中力・モチベーション・習慣化これからは『個の時代』と叫ばれる現在、私たちはどんな分野であれ、成長していかなければ時代に取り残されてしまいます。した中で参考になるのが、圧倒的成長を遂げた人たちからのアドバイスです。人生を決める大きな分岐点と言って過言じゃない20代。健康・ストレス対策メンタリストDaiGo一押しの不安対策『エクスプレッシブライティング』だが、これに警鐘を鳴らすのがベストセラー『アプトプット大全』でお馴染み、精神科医の樺沢紫苑先生だ。一週間の頑張りを讃え、休みの日は全力でダラダラする......そんな過ごし方をしていませんか?私も以前はそんな休日を過ごし、日曜の夕方には「サザエさん症候群」に陥って、月曜日がとても憂鬱でした。身体は資本と言いますが、アナタはどれくらい体調管理に気を配っていますか?体調管理が完璧だと今よりも『高い集中力を発揮』し『生産性が向上』して『時間の余裕』が出来ます。Life)が上がります。マイルールを持つと判断に迷いが無くなり、煩わしいストレスが減るからです。自分を操る超集中力』よりご紹介。日々の改善によって集中力は確実に高まります。はてなブログPro自分を上手に律するため『自分を騙す心理学』を勉強。習慣化・モチベーション・記憶力向上・メンタルケアに精通しており、当ブログもそれらに関連した情報と、その他生活に役立つライフハックを動画や書籍から要約して提供している。mentalfraud当ブログについて運営方針プライバシーポリシーブログ村スターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。