・・・・?運動も高血圧によいとされていますが、「適度」が条件です。運動中の血圧は上昇しますが、同時に血液をたくさん流すため血管も開きます。血管が広がれば圧力は低下するので、運動直後の血圧は下がります。これは高血圧が改善したのではなく、単なる身体の仕組みによる変化です。身体が冷えたら血圧は上昇へ転じます。高血圧の方は血管の調整能力が乏しく、下がった血圧を戻す時に一気に上昇させることがあります。運動で大汗をかいてすぐにエアコンの冷たい風にあたることや、冬にお風呂で温まり、寒い脱衣所に出ることは避けてください。一気に血圧が上昇し、脳内出血の危機を招くことを忘れてはいけません。適度な運動の「適度」とはなんでしょうか?気持ちよく汗をかけて、脈拍も130回/分までを越えない程度とお考え下さい。それ以上を「無理」といいます。ご自身の体調と相談しながら行いましょう。運動をすれば血圧の大きな変化を招きますので、高血圧の方は運動と血圧の関係を知っておかねばなりません。最初のうちは運動前後はもちろん、休憩の前後も何度となく測定しましょう。メリハリのある生活をしよう!日中は活動して、夜は安静にする。経て、市中病院で急性期医療に長年携わる。脳神経外科学会および抗加齢医学界の専門医となり、悪性脳腫瘍に関する研究で医学博士を取得。reserved.本サイト掲載記事およびイメージの無断転載・使用を禁じます。