(その4)瞑想初心者の私が瞑想について書き出して4回目です。ある方が、当店で瞑想について話しているのが耳に入ってしまいました。その方も、毎日数分間なさっているらしいのですがいつの間にか、つい雑念が入り思わぬ方へ行ってしまうらしいのです。(;一_一)専門家に指導受けたり、セミナーを受けたりすると本来のやり方がしっかり分かるのでしょうが、そこまでは考えてなさそうです。そこで、私自身考えてみました。そんな方のために短時間のチョイ瞑想で、しっかりプラスイメージができる方法はないものかと。それで、私がやってみた方法とは!自分の願望や、やるぞ!と決め、達成できたことを目をつぶりながら、声にならないような言葉で口にするのです。「よし!◯◯のような結婚相手と出会った!」などと、ひそかに口に出していうのです。プラスのマイストーリの一人ごとを念仏のように話し続けるのですよ。だれもいない一人の部屋で!これはヒトによっては、かなり、病みつきになるかもしれません。(笑)静かな、バックミュージックを流しながら。目の前には、必ずタイムベルを置いて...。目の前のベルが鳴るまで...。「達成できました!有難うございました!」と、言ってみるのです。すると、ささやくようなその声なき声を自らが話している間は他のことは考えることが出来ないのです。あなたの【脳】は、その間はしっかりあなたのプラス言葉をキャッチしています。それに、わずか2~3分がポジティブイメージで終了できるのですよ。【瞑想】は【迷想】にならないように、そして毎日続けることでその結果が、出ると思うのです。最近は、その結果か?私のインスピレーションも益々冴えて瞑想中に浮かんだ方が、必ずご来店なさる現実があったり...とにかく、日々やることが億劫にならないように簡単に繰り返しやり続けることに意味があると思います。皆さんも、是非、瞑想を生活に活用してみませんか?何か、おもしろい結果が出た方はこのブログコメントで教えていただけたら嬉しいですね?他の方にも、いろんな方法をシェアしていけたらいいですよね。私も、まだまだ研究してみます。ホームページいつもブログをお読み頂き有難うございます。感想や質問などございましたらお気軽にCOMMENT欄へ書き込み下さいませ。ガリヤ(6~7月号)発行>>この記事に対するコメント瞑想では、よく執着せずに、何も考えず「無」になって、と言われますが、私は、それが大の苦手。なりたい自分をイメージして念仏?を唱える方が、合っている気がします。方法に拘らず、自分に合うやり方で良いですよね。編集]私もよく瞑想をしますが、瞑想の中でそのように、「なった状態」を小声でも口にするというのは、効果の面やそのテーマだけに集中できる、とても優れた方法なのではないでしょうか。瞑想中は、脳波の状態が変化しているので、潜在意識にイメージがより伝わりやすいと思います。L'Imagination。