井村雅代コーチのこの言葉が好きです。2017年7月23日もともとの肝機能の違いはあると思いますが、私はもともとお酒が弱い。勝手に遺伝だと思っています。親父が酒に飲まれるタイプで自分もそうだと思っています。そんな私でも、30歳の頃。10年以上交際していた女性に振られるという大事件があり、それが気かけで大酒を飲んで憂さ晴らししていた時期がありました。いうときには、アルコール度数が強いバーボンを好んで買い込んでは、当時住んでいた量の個室で一人悶々と連日のように酒びたりになっていた時期があります。すると不思議なもので、どんどん酒が強くなり、なかなかよい切れないぐらいのめるようになりました。その後、その馬鹿さ加減に気づき、暴飲はやめましたので以前の酒が弱い自分に戻ってしまいましたが、他人はどうあれ、現状の自分をある程度変えることかできるんだなぁ。自分の体質を改善することは努力と工夫次第でできるんだなぁと実感しました。睡眠時間を削って何かに充てたい。睡眠時間が短くても大丈夫なようになりたい。思うことは多くの方が抱く思いだと思います。私も今まであれこれ工夫して来ましたが、そういったテクニカルとは違った方法があるんだなあと関心させされた話がありました。がんの手術後には切除所た標本からリンパ節を取り出して病理に提出しなければならないのだが、そこでも、取り出し終わった途端に、切除した胃に顔を突っ伏して寝ていたことさえあった。精進のためには、病院と自宅との往復時間を削って病院での睡眠にあてた。週の5日間は病院に泊り込む生活になってしまうのだ。目の前の仕事に全身全霊で望む。その結果「睡眠時間は5~6時間で大丈夫だ。いや大丈夫というよりそのようになってしまった。そんな方法というか姿勢がある今年って身が引き締まる思いになりました。睡眠が足りていないと感じたらそのための努力は惜しまない。「手術と手術の合間に10分でも眠る。短くても何か夢を見るくらい熟睡するとそれですっきりしてしまう。」ということも必要ですね。眠らなくても目を閉じているだけで脳は休まる。いう話を本で読んでからは、隙間時間があれば、意識して目を閉じるようにしています。東京の日の出:4時42分(夏至:4時25分)東京の日の入:18時53分(夏至:19時01分)午前中に二度寝してしまいリズムが崩れかけてしまいました。原因は休日ということから来る気の緩みですね。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。認知症リスクが高まる?週刊文春にアメリカの最新研究で、睡眠不足は認知症リスクが増えるという記事がありました。超単眠生活を目指す私としてはドキッとするタイトルです。これストレスホルモンといってストレスを感じると分泌されるそうです。朝が最も高く分泌されるそうです。最近二度寝が多いです。日中せっかく眠らず頑張ってるのに、よる23時以降になるとウトウトしてくることが多いですね。...レオナルドダヴィンチの特異な睡眠のとり方モナリザで知らない人はいないレオナルドダヴィンチですが、絵画だけではなく様々な分野での才能が認められた多才の人でもありました。...嫁さんの睡眠事情そういえば私の嫁さんの睡眠事情を書いていなかった。同性でもしていないと相手がどんな根方をしているのかというのは効かない限りわからないものです。私の場合は、結婚するまではわかりませんでした。管理人の「ひで」です。(・∀・)都内某所で駐車監視の仕事をしている50代です。どこでもいつでも寝れるのが取り柄ですが、最近は、信号待ちで意識を失ったりも・・・睡眠を自己コントロールするのが今の課題です。井村雅代コーチのこの言葉が好きです。