良質なたんぱく質が豊富に含まれています。納豆100gで牛肉80g、卵2個半のたんぱく質が摂れます。吸収率が良いばかりでなく、コレステロールは0。コレステロール値の高い人でも気にせず食べられる食品です。最近はその健康や美容効果が注目されています。更年期を迎えた女性にもいいことばかり。納豆のパワーをご紹介していきます。小さな固まりを作り、傷を補修しようとします。その固まりがいわゆる血栓と呼ばれるものです。心筋梗塞や脳梗塞を引き起こします。した「危険な状態」になると、それを何とかしようとする機能が働きます。それが血栓溶解酵素のひとつ「ウロキナーゼ」と呼ばれる物質です。体内のウロキナーゼと同じ血栓を溶かす働きをします。それだけでなく、ウロキナーゼを活性化する働きもあります。骨粗しょう症になりやすい体質です。更年期を迎えると破骨細胞の働きを抑える女性ホルモンの分泌が減ってきます。骨芽細胞の骨を作る作業が間に合わなくなることがあります。骨粗しょう症予防のためにとせっせとサプリメントなどでカルシウムを摂っても骨量を増やすことはできません。そこで注目したいのが大豆のイソフラボンです。破骨細胞の働きを抑制してくれます。納豆は大豆由来の食品です。骨芽細胞の働きを活発にするビタミンKが多く含まれます。新しい骨を作るWの効果で骨粗しょう症予防に大きな効果が期待できる食品です。女性ホルモンであるエストロゲンの代わりになって働いてくれます。少なくなってきたエストロゲンを補ってくれます。更年期症状が少しでも楽になるためにも納豆を積極的に食べるようにしましょう。暑さの厳しい夏がやっと終わったと思ったら、いつの間にか肌寒くなり冬の気配ももうすぐそこ。記事を読む日本酒が化粧品に変身!?日本酒はお肌の健康を保ってくれます!皆さんはお酒の中でも日本酒を飲まれたことはありますか?酒蔵によって異なる独特な風味と香りは、日本食だ記事を読む抗酸化作用のある食べ物で美容を保ちストレスと疲労に強くなろう抗酸化作用でカラダの酸化を防ぐことで肌やきれいに保つ美容効果や病気になりにくい体質を作りたい!そ記事を読むスタバのデカフェを飲んだ感想!今回は、単なる日記に近くいつも以上に緩い内容です。記事を読む血行不良改善の食べ物!野菜や豆類魚や肉のおすすめは?体調を崩したり、心臓血管障害などいろいろな病気につながっていく血行不良。食生活が偏るとよくな記事を読む脂肪を燃焼してくれる飲み物ってあるの?脂肪を燃焼してくれる飲み物は、特別な飲み物ではありません。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。~漢方医学の歴史~「漢方医学」についてわかりやすく解説をしていきたいと思います。人間と同様、深刻な問題。