なか歯科クリニックみなさん、院長の中です。私は以前より早起きなのですが最近はさらに起きる時間が早くなってきています。今までは大体6時頃に起きて、新聞を読んだり、読書をしたりというのが20代後半からの日課なのですが、最近はこれに運動が加わったせいでさらに時間を作る必要が出てきました。今日も4時50分起きで、朝30分ほど散歩をして、新聞読んで、朝ごはん食べて、本読んで、仕事場に来ております。笑さらに最近は仕事が終わると歩いて帰ることも多くなり、(片道2時間くらいかかります。今年の10月で40歳になりますが、やはり代謝がかなり落ちて来ました。食べ物も野菜を中心にしたり、運動を意識的にしたりして、体型を維持したいと思っています。暑い日が続きますので皆様くれぐれも熱中症などには気をつけてください。新年が始まって新年のご挨拶2019年の最後に一年ありがとうございました。