からだのしくみスポンサードリンクこんにちは!ゴルフトレーニングラボ管理人青木です(^O^)/だいぶ寒い時期になってきましたね。朝と昼の寒暖差はからだにこたえます(>_<)スポーツや運動をするときにも雨や寒い時というのはパフォーマンスは落ちてしまいますし、ケガもしやすくなります。ゴルフは特に朝早いスポーツで十分にウォーミングアップができない方も多いと思います!しかしながら、健康にプレーを楽しむには少し注意したいところでもあります!寒いことがからだに及ぼす影響とは?筋や腱が硬くなる関節が硬くなる神経伝達速度が落ちる⇒動きのスピードが低下します寒い時のからだのコンディションといつも通りの動きをイメージしている脳の指令のギャップはけがに直結します!程よくからだを温めてからプレーをすることで、筋や関節の柔軟性を高めることができます(^O^)汗をかいたままにしておくと?ヒトは動くために、カロリーを消費し運動エネルギーと熱エネルギーが生まれます。からだに不必要となった熱は汗として体外に放出し、体温調節をしているわけですが、その汗を放置しておくとどうなるか?今度は逆にからだの熱を奪っていってしまいます。朝は寒くてからだも脳も機能は低下しています。練習場で練習しているような状態までコンディションを整えてからボールを打つことがいつも通りのパフォーマンスが発揮できると思います(^O^)/コンディションの整え方2ゴルフ場到着10分程ウォーキングを行う(大股で)股関節や肩関節をストレッチする練習場でボールを打つアプローチ、パターの練習を行うどちらの場合も休息なアップは筋、腱にはよくありません。早めに会場に到着し、いつものパフォーマンスを発揮できるようにコンディションを整えましょう!まとめ汗はからだの体温を適切に保つために出るものですが、適切な排出ができないといけません。そのために水分は十分に摂取し、不必要な汗は拭き取りましょう!適切なコンディショニングは健康にゴルフを行い、ベストなパフォーマンスを維持するのに不可欠です(^O^)~まったくウォーミングアップの時間がない方へ~できれば余裕を持って会場に付く事が望ましいですが、いろんな都合によってぎりぎりに着く事もあると思います!そんなときは、強制的なのですが、車の温度を上げて少し体温を上昇させる実際やってみるとわかるのですが、すこし厚手の格好で暖房なんかを入れると自然と汗をかいてきます。そのあとにストレッチをしてみるといつもよりやわらかいことがわかります。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。technology.。