(遅すぎ)アップダウンの多いコースですが、安全だし、景色いいし、途中にトイレや補給もできて、ラストの一番しんどい区間が下りになるし、とりあえず行ってしまったら帰らなしゃーないコースなので、40km走にいいコースだなと思います。東山駅そばのプライスカットというディスカウントスーパーは色々安かったです。補給はペット飲料と5個入り88円という大福餅を買いましたが、食べたのは1個だけでした。食べながら走れるか、無補給で走れるようになりたいです。帰宅してお風呂に入って、洗濯物入れたら休日終わりでした。昨日までコートなしの生活でしたが、いきなり寒くなって今日からコートを着用。社会人になった20年以上前は12月からコート着用でしたが、最近は温暖化のせいか年末まで耐えることができます。今日はスイミングの日。お水が怖くない子は先生からお手本を頼まれます。レイナちゃんとカナミちゃんの2人でたまに美春もやらせてもらえるようです。美春はお手本をさせてもらえた日は上機嫌ですが、そうでない日はちょっと不機嫌。いうことを家に帰ってから一生懸命、話をしてくれています。仕事が一段落したので先週の土曜日の代休。寒くなって体調がいまいちなのでトレーニングはせずにいろいろと用事をした一日でした。午前中:・年賀状の印刷準備。・変子さんが作成したデザインを2時間くらいかけて印刷終了。・その間に美春を保育園へ。昼から:・クロスバイク2台をプチメンテナンス・母親の入院先へお届けのもの・JR八尾駅近くのお酒屋さんで年始のお酒を購入。・イゲタしょうゆ(奈良の濃い口醤油)・一輪車を受け取りにつうばいつうへ。午前中:体調が回復したのでK川さん、福Tさん、H井さんと4人で石川を20kmのL.S.D。気温が6°Cくらいまでしかあがらず、タイツの上にトレパン、ネックウォーマの防寒対策。木曜日から炎症気味だったのが今朝は取れていました。数年前は体調を崩すと病院にいっては薬を処方してもらうようなことがしばしばありましたが、今年あたりから市販の風邪薬で治るようになっています。昼から:美春を連れて母親の病院へ。クリスマス近しでこちらもみんなが集まってプチカラオケ大会。お年寄りばかりで歌われているのは、軍歌や九州地方の民謡など。美春もマイクを持って、「こぎつねこんこん」を歌いお菓子を貰いました。そのあと、走っている変子さんとクリーンピアで合流し、1500mほど泳いで帰宅。本日のメインイベントのため、美春と変子さんは保育園のお友達のお家へ。美春は今朝から夕方になるのが待ち遠しくて「夕方、まだ?」と言っててようやく夕方。お友達のお宅ではDSやおもちゃがいっぱいあって、コスプレの衣装もあって、変子さんはおいしいワインとケーキを持参し、PM5:00からPM10:00まで楽しく宴会していたようです。こちらは福Tさんと2006年の嬬恋のコンサートを観ながら焼酎宴会。中島みゆきと拓郎の「永遠の嘘をついてくれ」をYutubeで観られて感動したと今日のJog中に話をしており、我が家にハイビジョン映像の録画したものがあることをお伝えしての結果。フィフティーズの青春時代の思い出話を拝聴し、フォーティーズはまだまだ若輩であると感じたフォーク宴会でした。午前中:K保さん、青山羊君、福TさんとK川さんが寒い中、自転車の練習をするというので参加。AM8:00リビエールをスタートして山麓線を経てAコープまで。山麓線の頂上あたりではプチ雪景色。車道の気温は2°Cでした。私は学文路まで向かう4人とお別れしてAコープでUターンしAM11:15に帰宅。あまりに寒かったので、ユニクロのネックウォーマやイヤーウォーマなど完全装備。帰りも金剛山あたりでは吹雪。修行のようなサイクリングでした。昼から:美春の自転車を買いにはじめてのお店屋さんへ。変子さんがルイガノの20インチのBMXがいいというので念のため、美春を連れていって跨いでみるとつま先がようやく付く程度。この先、すぐに大きくなるのでこれに決定。サドルが分厚かったのでちょっとでも足が地面に届くようにと、付いていたのより薄そうなのが家にありました。セライタリヤのフライトチタンパンターニモデル。私が10年以上に渡って愛用していた由緒正しいサドルを美春が引き継ぐとは・・・。交換作業をしているとき美春は昼寝の最中でこのサドルを観ていません。今度この自転車を観たとき「うぁー、お父さんが汚ちゃないイスをつけたー!!」と怒らないことを祈りたいと思います。変子さんは自転車屋さんから家までRun。昨日の宴会でおいしかったパエリアをしかけてからクリーンピアで今日もSWIM。藪Tさん親子が居られて美春もちょっと遊んでもらって楽しい日曜日でした。新品の白いサドルが由緒正しい黄色のサドルへ。2009/12/202009/12/21今年最後の週に来週は仕事がない週にしたのであと4日で働くと今年も終わり。最近1週間があっという間に過ぎるので今週も来週もあっという間に経過し気がついたら信太山クロスカントリーを経て、早や1月も終わりという感じになりそうです。(3週間くらい前が11月の文化の日だったような感覚)2月には大和郡山市民マラソンに変子さんが5km、私が10kmにエントリする予定。走っていない間は美春と交代で応援が出来ますが、2人ともスタートラインに立てるかは3人の体調次第。3月には柏原市民マラソンに参加して、4月にはダイトレ、宮古島というスケジュール。来年のどこかで無理やり美春も何かの大会にデビューさせようかと密かに思っています。美春の成長も速すぎて、いつのまにか身長が110cmを超えて体重が19kg台に。今度測定したときは120cm、23kgくらいになってるかな。冬至のせいか、変子さんと美春は布団の中から起きてこないので、2人分のお弁当を作ったりゴミだしをしたりと主婦状態。年末でもあるので不要になっていた衣類や靴もこの機会に処分しました。昨晩、ウ○チが柔らかかった美春はちょっと風邪気味。こちらも身体が炎症気味で市販の風邪薬をまた服用。日曜日のクリーンピアのプールで身体が冷えたのかも。体調が悪化する原因は経験的にだいたい2日くらい前にありそうです。練習による強化と体調を崩しそうな綱渡りな日々となっていますが、何もせずにとりあえず健康状態よりは良いのではと自分を慰めています。美春のサンタクロースさんからのプレゼントをクリスマスツリーの横に置いてから自転車の練習へ。AM7:30からグリーンロードをR310まで行って河内長野へ降りて平地で50km。体調が戻ってきましたが寒くていまいちで距離が伸びませんでした。早くから乗り始めると身体が冷えて駄目ですね。帰宅して美春がプレゼントのシフォンちゃんを嬉しそうに抱いていました。誰にもらったか尋ねると、「わかれへん」ということでした。昼前から美春を連れて墓参りと実家へ。実家の26インチのママチャリと我が家の24インチのママチャリを取替え。帰りに玉手山公園に行くと、保育園のお友達が居て一緒に遊んで楽しそうでした。夕方前に、K川さんが来られて美春がプレゼントを頂戴していました。こちらからお返しに使い古しのママチャリをプレゼント。変子さんは昼前から30kmのランをしにのどか村に1人で行って雨に降られながらも楽しかったようです。平日の祝日でしたが、大した活動をしなかった日でした。読書記録:[岩井三四二:あるじは信長]独特の味わいでした。[増山みどり:ゴールキーパー論]前半と後半で重複しているのはどうかと思う。[日経ビジネス人文庫:ヒットの法則2]ヒット商品が出るまでの過程は興味深いです。2009/12/232009/12/24クリスマスイブの日ケーキ:朝起きたら寝違えていました。K保さんたちの牡蠣(?)で食あたりがちょっと伝染している・・・ということはないですが、寒すぎて身体が不調です。今日は車で奈良から京都方面へ仕事ということで帰りにクリスマスケーキを買って帰ることを仰せつかりました。仕事場で高の原や京阪奈地区のパテェシエを教えてもらいましたが、結局無難に三郷のボンシックで購入。帰宅したら美春はケーキの箱を見て、「ちぃっさぁ!!」というのが第一声。2300円もしたのに小さいと言われたので私は我慢して3人で分けてもらうことにしました。宮古島トライアスロン:今日、インターネットのサイトを確認すると当選していました。4月に川平のおじさんから、「なんで来んのー」と酔っ払った状態で電話があって「来年はいきまっせ」と申し込んでいました。11年連続で出場し1昨年から途切れた2年間は年度末で忙しかったり、費用面などで断念していました。来年はこれらの言い訳は封印してスタートラインに立てるよう頑張らねばなりません。美春に、「しんどい道と楽な道があればしんどい道を選ぶこと」と申し付けているのをこちらも実践しよう思います。2009/12/242009/12/25面食いもうそろそろ美春の就寝時間という頃に、鯛さんがまつじゅんの映画を見始めたら、トロンとしながらクレヨンでお絵描きしてた美春がクレヨンを握り締めたままかぶりつきで見始め、寝るどころではなくなってしまいました。まつじゅん大好きなようです。2009/12/252009/12/26第3回ポンポン山ラン&パーティ年末の恒例行事となりつつあるイベントを行いました。ランの部:予報どおり早朝に雨が止んで好天となりました。昨年は3人と寂しい大会でしたが、今回は9人も居て楽しいラン。今回はIYODAさんを強引にお誘いしてランデビュー。途中でつぶれたらどうしようかとちょっとだけ心配していましたが、2週間前に27km走ったそうでつぶれることはなさそうです。摂津峡を経て、釈迦岳、ポンポン山、本山寺へ降りて3時間50分で駐車場に到着。リーダーのU瀬さんによると25kmくらいだそうです。青山羊君は合流待ちのときは止まらず走っていました。落ち着きがない性格かも。:-)よっしーは上り、下りともに走力がだいぶ戻ったようです。東山3時間2分の実力のやまちゃんは今回はゆっくり走っているように見えましたが後ろから付いていくのがしんどかったです。ジョーはこの程度の距離が我慢の限界のようでしたが下りは嫌いと言ってました。膝を痛めていた福Tさんは最後まで走れたので完全復活かも。IYODAさんは15年前のタウンシューズ、25年前のトレパンでパチンコ屋に行くようなスタイルやと皆から言われてましたが、バイクの強さがそのまま出て強かったです。K川さんはそのIYODAさんに序盤に仮会員証を発行、中盤で正会員、最後はライバルやと言ってました。宴会の部:ゆりさんの手料理宴会。3人、青山羊君の女性問題など終始上品なお話をして盛り上がりました。次回は1月30日、ジョーの豪華リビングで第3回甲山・芦屋浜ラン&宴会が決定。IYODAさんがどうなるか、私がリベンジで参加できるかが期待と課題となりそうです。午前中:宮古島が決まって年末休みは9日間の合宿モード。今朝は変子さんが昨日の宴会仲間で決めた自転車の練習。その間に美春と玉手山の公園でソリすべりなど。6回くらい階段を登っては滑り降りると結構疲れます。100回くらいしたらいい練習になりそうですが、疲れ果てるので6回で終了。太子の道の駅へ10kgで600円のみかんを買いに行って帰宅。この冬で10kgの箱は3つ目。春までに何箱くらいいけるかな。昼から:暖かくなってきて自転車の練習へ。昨日の筋肉痛があってゆっくり目でしたが、新千早トンネルを越えてからも三日市あたりの住宅街の勾配でさらに練習して60km。クリーンピアで1000mだけ泳いで本日の練習は終了。明日も頑張ろうと思います。私の冬休みは29日から。昨日は私は宴会裏方兼運転手としての参加、鯛さんが丸1日休日を満喫したので、本日は当然私がみなさんと練習。自転車は小松以来ご無沙汰ですが、みなさんがトレラン翌日のイージーライドということで、ご一緒させていただけました。11時過ぎに帰宅し、昼食、洗濯の後、セイスケの誕生日兼クリスマス兼お年玉のメガネ買い替えに同行しました。行き先は八尾の眼鏡市場。年末まで通常より3150円安くなってて、WEBのクーポン券でさらに500円割引で15250円でした。美春は途中で寝てしまい、車中で待機。がりが35分待ちというので、アリオまで夕食の食材を買いに。店内は満員で前に進むのも大変。何がいいかと聞くと、「カレイのから揚げ」、ケーキは?「いらん」ということでしたので、カレイとパンや野菜などちょこっと買って急いで眼鏡市場へ。今度は調整などでかなり待たされ、帰りは夕方。賑やかなショッピングモールへ行ってもやっぱり慌しく、自分の物は何一つ見ることさえできず帰宅でした。セイスケの誕生日の夕食はカレイのから揚げ、ケーキなしという質素なメニュー。部:AM8:00過ぎに美春を送ってからリビーエルへ。バイクの予定でしたが、雨の影響でランに。身体はバイクとランのどちらでも対応できつつあっていい感じ。20kmくらい走って終わることを想定していましたが、K保さんの練習になるよう、O村さん、K川さん、まりあちゃん、ともちゃんシスターズともどものどか村から十三峠方面への30km走の生贄となりました。信貴山寺では、今までより上をめざすと九十九折の階段があって足がパンパン。奈良側の農道から十三峠への2kmの上りの前半にK保さんに張り合ったら心肺もパンパンとなってしまいました。十三峠からはトレイルでのどか村経由でリビエールへ。AM8:30-PM0:20とかなりの長丁場。30kmくらいあったと思われます。帰りののどか村からK川さんが前半の状態からは信じられないくらいハイペースでダウンヒル。後半はついていくことができませんでした。K保リーダーによる写真:昼からの部:帰宅せず、藤井寺の体育館のシャワーで汗を流してからコープのお買い物、ガソリンスタントで給油や洗車などしていていたらあっという間にPM3:00。ワックス掛けは断念して、PM3:50と超早目に美春を迎えに行って変子さんと合流しクリーンピアでSWIM。12月は無料のチケットを活用しいっぱい泳ぐことができました。3日間、頑張ったので明日はオフモードな年末になりそうです。午前中:変子さんが走る予定でしたが、昨晩、ポテトチップスを食べたから(?)とかいう理由で吐き気で胃の調子が悪いというので私が変わりに自転車の練習。昼前から用事もあるので、30kmほど水分までUターン。晴れて暖かくて練習日和でしたが、疲れもあるので流しただけで終了。昼前から:親戚宅で鍋のランチ。寄せ鍋の用意を持ち込んで80歳に手がとどく親戚夫婦のお宅で鍋。アルコールを飲むと本日が終わってしまうのでお茶。お寿司なども頂戴し昼から満腹になってしまいました。家族が揃っているのでそのまま鶴見緑地のアウトレットモールへ。アンダーアーマーやモンベルで美春以外トレーニングやアウターウェアなどを購入。帰りはせいすけが運転でイズミヤへ。イズミヤでは、美春が試食コーナーでソーセージ、ミートボール、ミカンなどいっぱい貰っていました。美春が欲しそうにしているので、試食担当のおばさんが特別に作ってくれたりしていました。このままたくましく成長してもらいたいと思います。昨日のランチ:K川さんの近くの自己流ラーメン綿麺でランチしたと変子さんに言ったら、「自分だけおいしいラーメンを食べて!!」と睨まれました。次回はつけ麺をたべようかなと思いました。和風とんこつは麺がツルッとあっさり目でした。午前中:AM8:00前から自転車の練習。前日にアンダーアーマーのアンダーウェアを買って試し着も兼ねて練習。早朝で寒くて手や足先が冷え冷え。身体は温かいはずですが、スースーします。グリーンロード-R310からサイクルロードを経て44km走って帰宅。なんでスースーするのか確かめたら、夏用のアンダーアーマーを買っていたことが判明。昼前から:ガチャピンのS本さん宅で餅つきをするというので参加。農家の奥ゆかしいお宅でのお餅つきを美春にも体験したもらうため。意外にも変子さんも御餅つきは初体験とのこと。ガチャピンとは、10年くらい前に自転車の練習にひょんなことから合流したことが交流の始まり。その後、テスタッチの実業団登録などもご一緒させていただくなど、意気参加な軍団の中、貴重な体験をさせてもらっていました。本日の集まりで私が最年長であることを改めて認識。臼、杵のつきたての御餅は最高のご馳走。美春は沢山集まった子供たちに混じって我が家以上にくつろいでおもちゃでいっぱい遊んでいました。終わってからの宴会では、駅伝大会への参加表明や昔話など花咲いて大人も楽しめました。来年はちょっと若者集団の中で刺激をもらえる年にしようかなと思います。午前中:吹雪が舞う中、変子さんが年忘れランへ。福Tさん、IYODAさん、O村さんに青山羊君の5人。信貴山の上は2度くらいの気温。前回、パチンコ屋スタイルと皆から言われていたIYODAさんのスタイルがちょっと変化。走力もかなり向上されていたそうです。昼から:交代でこちらがのどか村へ。風が強いものの晴れ間があるのでまだまし。土曜日から6日間連続でトレーニングしており、しんどいのでのどか村でUターンして終了。12月は230kmくらい走れていい感じで今年のトレーニングを終了することができました。28日・・・通常通り仕事。職場の仕事納めは29日ですが、保育園が29日から休みなので、無理を言って29日からのお休みをいただきました。いつも通り通勤ラン+休憩ランで9キロ稼ぎ、仕事後は鯛さん、美春とクリンピアで落ち合ってちょっとだけスイムとジャグジーでリフレッシュ。子供たちの夕食は鯛さんにチルドピザなど簡単に用意してもらって、主に鯛さん@休日トレーニングと美春が作った大量の洗濯物は容量8キロの洗濯機2回分。平行して急遽明日することになったおばちゃん宅出張鍋サービスのために鍋食材の準備と毎年届けている黒豆の煮豆・高野豆腐の煮浸しなど正月料理の調理。黒豆は鯛さんが硬いのが好みなので、付け置きなしで長時間弱火で煮るので5時間位かかります。鯛ジジは硬めが嫌というので、それだけまた圧力鍋で加熱。みんなが夕食食べ終わってくつろいで寝よかという時間にようやく一人夕食。飲んで布団に入って1時間ほどで胃酸が上がってきましたが、疲れてて起きて吐く元気もなく無理に寝てたら夜中から胃が痛くなってきて、明け方遂に嘔吐。頓服を飲みましたが手遅れ。頭痛と胃痛で苦しんでました。29日・・・80歳を過ぎた老夫婦が楽しみにしてる約束は果たさなければいけないので、それまで寝ていようと思うも、鯛さんが走りに行ってしまうため、朝から頭痛胃痛をおして美春の相手をしながらも掃除など。昼から2時間ほど家族4人でおばちゃん宅にお邪魔し、鯛さんがアンダーアーマーを買いにブロッサムに行きたいというのでお付き合い。ブロッサム、できた当時はナイキのランニングウエアが3桁の金額で売ってたりしてかなり活用しましたが、最近は割安感がないので行きたいとは思いません。車で頭痛はひどくなる一方。その後イズミヤへ食材洗剤類の調達に行きましたが、私の希望は無視され、化粧品類や美春の文具などは見ることさえ叶わず。30日・・・やっと胃炎や頭痛が治まってくれましたが、まだ胃が重たいので、次のスケジュール「餅つき宴会」に向けトレーニングは控えます。ライフでイチゴが特価だったので、ついでに美春の文具の買い物も済ませておこうとアンジェリーノで美春を連れてGO。目あてのイチゴをGETし、雑煮用の野菜やパン、アイスクリームなども。その時点で両手にいっぱいの荷物ですが、別のフロアへ美春の画用紙、のり、クレヨン、座布団、スリッパなどの買い物。帰りは荷物満載で美春に歩いてもらいました。帰宅後は昨日の大量の洗濯物取り入れ。午前中でかなり体力を使ってしまいましたが、午後からは、6年ぶり位の元チームメートらと会えて楽しい時間を過ごさせていただき、癒されました。みんないいお母さんしてます。蒸篭で蒸して石臼、木の杵でついたお餅は大変美味しく、胃も喜んでいました。今日・・・やっと胃炎も軽くなって頭痛もなくなったので、朝からのみんなとのトレーニングには私が行けることに。冷え込んでますが、完全装備で気合を入れて出発!と玄関を開けたら5ミリ位の硬いツブツブの雪がいっぱい降っててみるみる辺りに積もってきました。めげずにリビエールへ突き進むと、みなさんめげずに集まっておられ、気温1度にも足元がすくわれるような突風にも息ができないほどの強風にもめげず、予定通りのどか村~信貴山今年1年の懺悔のお参り~猪吉コースを走り終えました。鯛さんは、その間にどうしても欲しいアンダーアーマー冬用を上下2組、またまたブロッサムまで車で買いに行ってました。その後交代で早速着て走りに行ってはりましたが、とても暖かくてよかったそうなので、私も今度買いに行こうと思います。ラン後は美春とシャワー。食後は洗濯、キッチンの大掃除、家中の掃除、雑煮の下ごしらえなど由緒正しい大晦日の過ごし方をして夕食を作って急いで食べてからコープに残り福を求めて買い物に行きました・・・が、買い物客は多かったものの、手頃で美味しそうな正月料理はなかったです。明日鯛ジジ宅へもって行くもの少し買って帰宅。正月3が日も予定は詰まってます。