本日、9月3日は睡眠の日。残暑のせいで、なかなか快眠できないという方も多いのではないだろうか。そこで、良い睡眠習慣へと導くヒントをいくつか紹介したい。独立・企業の成功の秘訣は――。それは良い睡眠であることが最新の研究で報告されている。Amazonの共同創設者でありCEOのジェフ・ベゾス氏や、ニュースメディア「ハフポスト」の創設者であるアリアナ・ハフィントン氏はことあるごとに睡眠の大切さを訴えていることでも有名だ。睡眠は単純に健康維持のためばかりでなく、ビジネス上の有効なアイディアを生み出すためにも重要であると力説しているのである。【参考】https://dime.jp/genre/755798/今夜も眠れないかも...と不安な人に読んでほしい睡眠テクニック質の良い睡眠を手にいれるためのテクニックには実に様々なものがある。そこで快眠にまつわる関連記事を@DIMEから3本を厳選して紹介したい。揺られながら眠ると、睡眠の質が改善するだけでなく、記憶力も向上することが、ヒトとマウスを対象に行われた2件の研究で示された。揺れるベッドで眠ると入眠時間が短くなり、深い眠りにつけるだけでなく、記憶がより定着する可能性があるという。【参考】https://dime.jp/genre/664479/ストレスの多い人こそチェック!間違いだらけの「睡眠ルール」の作り方メディプラス研究所・オフラボが実施した調査では、女性の「睡眠ルール」はストレスの度合いによって変わってくることが分かった。普段やっている睡眠ルールのうち、どんなものが快眠に有効なのか探ってみた。身だしなみ教科書ペット情報サイトページトップへ小学館ダイム公式サイト「@DIMEアットダイム」。最新の家電、スマホ、クレジットカード、クルマ、アプリ、日用品、各種トレンド情報、仕事術からグルメまで、すぐに使える情報が満載のライフハックマガジンです。permission.掲載の記事・写真・イラスト等のすべてのコンテンツの無断複写・転載を禁じます。10401024号)です。]で検索してください。