「テニス肘とは」テニスのバックハンドストロークによって生じた肘部の疼痛性運動障害の事で、テニス競技者に多く発生するためテニス肘と称されますが、正しくは上腕骨外側上顆炎といいます。実際には、テニスをはじめとするラケットスポーツ(テニス・バトミントン・卓球)のバックハンドストロークやゴルフなどの競技者、手を多く使う作業者に発生します。テニス肘は最も多い使い過ぎによる損傷であり、上肢のスポーツ障害において最も多いといえます。多くは、年齢的な腱の変性と前腕伸筋群の使い過ぎにより腱起始部に微小断裂が生じ、不完全な修復状況によって症状が出現します。ダメージが集中します。治療法1痛みの程度・出方などを判断し、治療法を決めていきます。2損傷部の痛み、炎症を最小限に抑えるためにRICE処置を行います。当院では痛みと炎症を早く取り除くための治療を行います。3前腕伸筋群を中心に筋肉の緊張を緩和させます。4肩甲骨・肩関節の使い方を中心にウィークポイントを見つけ出し、正しい動作の習得を目指します。5患者様のADLや競技に応じて更にリハビリを進めていきます。セルフケア外側上顆~前腕伸筋群への広い範囲でアイシングを行います。前腕伸筋群のストレッチを行い、筋緊張を緩和させます。テニス肘バンドやテーピングを行い、患部の牽引ストレスを緩和させます。疼痛を感じる運動の中止・制限が必要になります。痛みの程度・出方により治療法や対処法も変わります。前腕伸筋群のみならず、回外(手の平を上に向ける)筋の緊張もある為、回外筋のストレッチも重要になります。雑巾しぼりやビン・ペットボトルのふたを開ける時、ドアのぶを回した時の痛みが回外筋の関与と考えられます。きくのだい鍼灸整骨院.。