からだのこと質の良い眠りとは!?ベルネの黒崎です。立春と言っても、まだ寒いですね(><)しっかり睡眠をとり、ウイルスに負けない体作りをしましょう!皆さん、良質な睡眠されてますか?3ヶ月前までは、夢ばかり見て浅い睡眠しかとれていなかった私。寝起きもボーッとして、シャキッと目覚める日はありませんでした(><)ですが!エステティシャンとして、慌ただしく過ごす事が多くなってからは、毎日が充実しているのか深い眠りについています。現代人の眠りは、偏った食事やライフスタイルの乱れ、ストレスに左右されています。眠りの障害が、体の解毒作用を低下させ、肌の調子やダイエットに影響を与えるんですよ!人は寝ている間に、「成長ホルモン」や「メラトニン」を分泌します。これらの分泌が十分に行われていないと体に様々な悪影響をもたらします。「成長ホルモン低下」すると...細胞の新陳代謝が低下。新旧交代の作業効率を落とし、肌、健康、ホルモンに影響。1、肌ターンオーバーの乱れ。老化する一方で新しい細胞が生まれにくい。クマ、吹き出物、くすみ、乾燥を引き起こす。2、ホルモンバランス生理不順、肩こり、腰痛などの血行障害からくる慢性疲労。◎あなたの肌をベルネがつくる。プレミアムサロン◎大人女性の肌悩み改善と一年で卒業を目指す美肌脱毛を得意としています。◎長年悩み続けてきた肌トラブル、しみ、シワ、たるみ、ニキビ、敏感肌を諦めないで下さい。◎キレイが叶う実感をブライダルでも!◎ドクターピュアラボ準グランプリ受賞サロン。日差しが恋しい「北欧旅」でした。検索:検索カテゴリー:美容のこと初めまして。ベルネのマツジュンです。免疫力アップで風邪知らず♪2019年11月29日カテゴリー:日々つれづれ初めまして。ベルネのマツジュンです。