おすすめの無添加調味料の買い方・選び方。健康この記事は2019年3月14日に更新されました。痩せる腸内細菌とは?「痩せる腸内細菌」バクテロイデスとは?「痩せる腸内細菌」クリステンセネラセエとは?「痩せる腸内細菌」バクテロイデスの増やし方とは?「太る腸内細菌」通称デブ菌ことフィルミクテスとは?なぜ「痩せる腸内細菌」で痩せるのか?痩せる腸内細菌ヨーグルトダイエットの嘘と正しいやり方ヨーグルトを夜食べる「痩せる腸内細菌ダイエット」とは?痩せる腸内細菌ヨーグルトダイエットの4つの嘘とは?痩せる腸内細菌の正しい増やし方とは?「痩せる腸内細菌」を増やすのにおすすめのサプリとは?おすすめの乳酸菌サプリは『善玉元気』この記事は以下の書籍を参考に書かれたものです。腸内環境や腸内細菌の研究が進んでいて、ダイエットの謎が解明されつつあるんだよ。ダイエットの謎?そう。ダイエットはただ努力をしても痩せられるわけではないことが、科学的に解明されつつあるんだよ。ダイエット成功の鍵を握っているのは腸内細菌で、その中でも「痩せる腸内細菌」に世界が注目しているんだよ。「痩せる腸内細菌」の正体は、「善玉菌」です。体に有益な働きをしてくれる菌のことです。乳酸菌やビフィズス菌などが有名だよね。最近の研究で、腸内に生息する「痩せる腸内細菌」が「肥満体質」と「痩せ体質」に影響を与えていることがわかってきたんだよ。太ってしまう「肥満体質」とスリムな体型を維持できる「痩せ体質」の人がいます。腸内細菌にあると言うのです。アメリカワシントン大学医学部のジェフリー・ゴードン博士らのグループが興味深い実験結果を発表しています。太っている肥満状態のマウスの腸内細菌を移植する実験を行ったのです。体脂肪や体重が増えだしたそうです。人間でも同じようなことが報告されています。黄色ブドウ球菌が多く存在していることがわかったのです。肥満と腸内細菌の関係の研究が盛んに行われているから、これからどんどん新しい事実がわかってくると思うよ。欧米の食品企業などでは「痩せる腸内細菌」をダイエットに応用する研究が進められているよ。食品企業としてはどうしても特許がほしいだろうね!スポンサーリンク「痩せる腸内細菌」バクテロイデスとは?バクテロイデスは善玉菌寄りの日和見菌だよ。「痩せる腸内細菌」として世界が注目しています。肥満を防止する働きがあることがわかってきたからです。脂肪細胞はもうそれ以上は栄養分を吸収しようとしなくなるのです。食べても食べても体重はそのままでいられるということを意味しています。食べても太らないし、体重が増えないってこと?そうなんだよ。今世界中で研究が行われているんだよ。「痩せる腸内細菌バクテロイデス」の仲間が見つかったんだ。バクテロイデスの仲間?「痩せる腸内細菌」クリステンセネラセエとは?「痩せる腸内細菌バクテロイデス」仲間として見つかった「クリステンセネラセエ」という菌は、太っている人が少ない地域に住んでいる人の腸に多くみられるそうです。アフリカやアジアのなどだよね。「クリステンセネラセエ」も痩せる腸内細菌として肥満を抑える効果が期待されている菌で、研究が進められています。「痩せる腸内細菌」バクテロイデスの増やし方とは?「痩せる腸内細菌」として注目されいるバクテロイデスを増やすことが、ラクして痩せれるダイエットに欠かせません。やって「痩せる腸内細菌」バクテロイデスを増やすの?バクテロイデスの好物は食物繊維です。低糖質・低脂肪を好みます。糖質を摂取しているのは「お米やパン」などの主食からなんだよ。炭水化物をバカ食いしていたらダメなんだ。実はバクテロイデスのためにやっているようなものなのね。短鎖脂肪酸を作ってくれるんだよ。脂肪細胞はそれ以上栄養分を吸収しようとしなくなるから痩せていくんだね。肉などの動物性脂肪を控えることが重要なんだよ。ここがポイント脂質には動物性と植物性があります。腸内をベトベトにしてしまいます。マーガリンやショートニングといったトランス脂肪酸も同様です。これらの油の摂取を控えることが重要です。逆に植物性の油は積極的に摂取するべきです。◎とくにオリーブオイルと亜麻仁油は重要です。食物繊維は便通を良くすることでも知られています。「痩せる腸内細菌バクテロイデス」を育てるエサになることなのかもしれません。「痩せる腸内細菌バクテロイデス」のライバル的存在だよ。通称「デブ菌」とも呼ばれる日和見菌の一種です。腸内でバクテロイデスが増えるとフィルミクテスが減ります。フィルミクテスが増えるとバクテロイデスが減るのです。「太る腸内細菌フィルミクテス」の特徴は、ほんのわずかな食べ物からでも多くのエネルギーを作り出せることです。余ったエネルギーをどんどん脂肪として蓄えていきます。「デブ菌」なんてあだ名をつけられるのね!実際に太っている人の腸内にたくさんいることが確認されているんだよ。食物繊維が少なく、カロリーの高い脂っこい食事が大好きです。肉や魚、白米やパンなどをたくさん食べているとすごい勢いで増殖していきます。フィルミクテスの仲間で「アリアケ菌」という菌がいます。肝臓ガンを引き起こすこと可能性があることが近年の研究でわかってきました。日和見菌が善玉菌の味方につきます。すると、腸内環境は一気に善玉菌が優勢になります。食べた物の消化や吸収がスムーズになるんだ。食べ物からしっかり分解された栄養素がたっぷり含まれたきれいでサラサラの血液です。老廃物も排泄されやすくなります。余分なものはしっかり排泄されてスッキリした「痩せ体質」になるわけです。悪玉菌の繁殖を抑えられます。逆に悪玉菌が優勢になるとどうなるの?悪玉菌が優勢になると腸の機能が低下します。糖分をを腐敗させて、アンモニアや硫化水素、アミンなどの悪臭のする有毒物質を作り出します。細胞の中までしっかり入りにくいのです。疲れやすい肥満体質になっていくわけです。最近ヨーグルトを食べることで「痩せる腸内細菌」を増やしてダイエットする方法を提唱している専門家がいて、人気になっているみたいだね。今専門家の間で提唱されているヨーグルトダイエットの考え方は以下の通りだよ。乳酸菌やビフィズス菌と言えば善玉菌の代表格です。食べた物がきちんとエネルギーとして消費することができる「痩せ体質」へと変わることができるという理論です。◎腸の働きが活発になる夜の時間帯にヨーグルトと食べることが最も効果的だという。◎ヨーグルトと一緒に善玉菌のエサになる食物繊維をとるべきで、それは生のフルーツと一緒にヨーグルトを食べると効果的だという。ヨーグルトを夜食べる「痩せる腸内細菌ダイエット」とは?「痩せる腸内細菌ダイエット」の基本ルールは以下の通りだよ。「痩せる腸内細菌ダイエット」の基本ルール毎晩ヨーグルトを200g食べるだけカロリー計算はいらない朝と夜の1日2回決まった時間に体重を計る朝食をしっかり食べる夕食は就寝3時間前には終える寝る1時間前にヨーグルトを摂取する6時間以上の睡眠をとるおすすめとされている「痩せる腸内細菌ダイエット」のヨーグルトの食べ方はヨーグルトにキウイとハチミツを加える方法です。食物繊維とビタミンCが含まれていないため、キウイから摂取するというものです。増殖を助ける効果があるからです。腸内の老廃物や毒素を吸着して便通を良くすることでも知られている、腸内環境の改善には欠かせない成分です。ハチミツは、ビタミンB6・ビタミンB2・ビタミンB1・葉酸・カリウムなど多くのビタミンやミネラルだけでなく、整腸作用のある「グルコン酸」も含まれているからです。専門家によって提唱されている「痩せる腸内細菌ダイエット」の方法なんだけど、突っ込みどころが満載だよね。いうこと?「痩せる腸内細菌ダイエット」は嘘なの?そうだね。食品業界からお金でももらってるんじゃないか?って疑うぐらい怪しいよね。専門家が提唱しているヨーグルトを毎晩食べるという「痩せる腸内細菌ダイエット」の嘘を指摘してみるね。生きて腸には届かない。人間のものではありません。◎悪玉菌が蔓延っているうような便秘のときなどは、腸内のpHバランスが変わってしまっているため、良い菌は育ちません。◎最近の乳酸菌サプリは16〜17種類もの乳酸菌やビフィズス菌が配合さて、1粒でヨーグルト数十杯分もの量の乳酸菌やビフィズス菌が摂取できます。それなのに、なぜヨーグルトを推奨するのか?食品業界から賄賂でももらっているのではないか?と疑われても仕方ありません。乳酸菌サプリのほうが乳酸菌やビフィズス菌を摂取するなら効率が良いわよね。本当に食品業界とつながっているのかしらね。なんだか、疑いたくなってきたわ。糖分が成長ホルモンの分泌を妨げる。眠りについてから1時間後に分泌されます。◎糖質が血液中に存在するとインスリンというホルモンが分泌されますが、インスリンが血液中に残っている間は成長ホルモンが出ません。「食事は寝る3時間前までには終わらせないといけない」。使い物にならないと言われています。非加熱のハチミツでなければ効果はありませんが、それについては一切言及していません。便秘に悩む現代人の数からも明らかです。便秘は解消されません。◎朝は、食べようと思っても、まだ胃も目を覚ましていないため、しっかりした量の食事をとることができません。便が作られず、便秘になりやすくなります。腸内のpHバランスを整えるために、アルカリ性食品の摂取から始めるべきだね。腸の調子が悪いのは、いくつかの原因があるんだよ。腸の調子が本来のものではなくなっているよ。善玉菌(痩せる腸内細菌)が繁殖できなくなっているからだよ。血液のpHを人間本来の弱アルカリ性に戻す必要があります。上記の7つの項目はどれも体内のpHを酸性化させます。すると、pHバランスが崩れて、腸はその影響を受けます。腸内環境のバランスが崩れていくのです。このようなときにヨーグルトの乳酸菌や、ビフィズス菌を摂取してもまったく意味がありません。善玉菌が育たないからです。同時に上記7項目も改善する必要があります。食生活とストレスの改善が重要です。肉食中心になりがちな現代人の体は強酸性化しています。アルカリ性食品を摂取してバランスを整える必要があるのです。アルカリ性食品で代表的なものは以下の通りだよ。乳酸菌やビフィズス菌を摂取するのが正しい「痩せる腸内細菌」の増やし方です。ヨーグルトに含まれる乳酸菌やビフィズス菌は胃酸によって死滅していまいます。そのため、生きて腸には届きません。乳酸菌やビフィズス菌は死骸でも善玉菌のエサにはなるから、まったく意味がないわけではないけどね。生きて腸に届くほうがいいの?そうだね。乳酸菌が腸内で作り出す物質こそが実はとても重要だということが発見されたんだよ。腸内でその物質を作り出せないからね。乳酸菌が腸内で作り出す物質?乳酸菌が腸内で発酵して作り出している物質は「乳酸菌発酵エキス」と呼ばれています。アミノ酸、遊離アミノ酸などが配合されています。作り出すことができないからね。経済的なんじゃないかな?ヨーグルトだけじゃくて、キウイ代もハチミツ代もかかるんだから。スポンサーリンク「痩せる腸内細菌」を増やすのにおすすめのサプリとは?ヨーグルトは「痩せる腸内細菌」こと善玉菌を増やすのには向いていません。「ヨーグルトはタンパク質やカルシウムが豊富で脂肪を分解してエネルギーに変える働きをするビタミンB2も豊富に含まれる完全食に近い食品だ」と主張する専門家もいます。残念ながら熱に弱いビタミンB2は壊れています。それでもヨーグルトを推奨する理由がよく理解できません。食品関連業界から裏でなんかもらってる専門家ってこと?ノーコメント。乳酸菌サプリが圧倒的に効果的です。比較検討の余地がないほど、その差は歴然です。最近の乳酸菌サプリは、1粒でヨーグルト100杯分の乳酸菌やビフィズス菌が摂取できるものまで発売されています。1粒でヨーグルト100杯分!?そんなに摂取しても大丈夫なの?それがまったく問題ないし、多ければ多いほど良いんだよ。ヨーグルトよりサプリのほうがいいわね。圧倒的におすすめのサプリは『善玉元気』です。おすすめの乳酸菌サプリは「善玉元気」です。乳酸菌が体内で作りだす「乳酸菌発酵エキス」を特許製法で作りだすことに成功しました。配合されている乳酸菌も16種類35株と豊富です。その強力な16種類の乳酸菌の働きをサポートする5つの成分も優秀です。錠剤やカプセルが苦手という方にもおすすめです。安心して飲むことができます!『善玉元気』は初回2700円で公式サイトから購入することができます!二回目以降は5400円となります。初回の大幅な割引と継続して確実に効果を体験してもらいたいというメーカーの配慮により、3回の購入の縛りがついています。3回分の費用は合計で13500円となります。▶通販でおすすめの無添加調味料の買い方・選び方。▶オリーブオイル11の効能と22の効果の詳しすぎる解説。▶【オイルプリング体験レビュー】ココナツオイルうがいのやり方と効果とは?好転反応の解説スポンサーリンクブログランキングに参加中です。検索はこちらから読者登録はこちらからお問い合わせお問い合わせはこちらからアクセスランキングこのWEBサイトは自然エネルギー普及に貢献しています。「ヴィーガンや〜めた!ゆるベジライおすすめブログベジタリアンになる前に読みたい健康情報」の主なテーマは「健康」です。健康について言及するとき、どうしても医療関連の知識が必要になります。僕は年間365冊の健康や医療関連の本を読むことを目標にしています。詳しいプロフィールページはこちらこのブログ内の記事は以下の書籍を参考に書かれたものです。読者になるこのブログの参考書籍このブログは健康や医療をテーマにしたブログであるため、権威ある下記リンク先に掲載された専門医や医師、専門家の書籍を参考に書かれています。最新記事2019-05-16【2019年最新版】体に悪い炭酸飲料・ジュースランキング166銘柄の添加物を完全調査!2019-05-14オリーブオイル11の効能と22の効果の詳しすぎる解説。▼広告の配信について当サイトはGoogle及びGoogleのパートナー(第三者配信事業者)の提供する広告を設置しております。その広告配信にはCookieを使用し、当サイトへの過去のアクセス情報に基づいて広告を配信します。使用することにより、GoogleやGoogleのパートナーは当サイトや他のサイトへのアクセス情報に基づいて、適切な広告を当サイト上でサイト観覧者に表示できます。ベースでの広告掲載に使用される第三者配信事業者のCookieを無効にできます。その他、Googleの広告におけるCookieの取り扱い詳細については、Googleのポリシーと規約ページをご覧ください。▲スターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。