ダイエットをはじめてから徐々に体重は落ちてきましたが、お腹まわりの脂肪がなかなか落ちません。すれば、効果的に落とすことができるでしょう?ワタシもそうなんだけど、何でお腹まわりの脂肪は落ちにくいの~?お腹まわりの脂肪って、「内臓脂肪」と「皮下脂肪」があるんだけど、どちらもエネルギー源として蓄えられたものなの。順番で、エネルギー消費していくのよ。糖質が全部なくなったら、つぎは内臓脂肪って感じでね。それで、最後の皮下脂肪は「緊急用備蓄」みたいになってるから、なかなか落ちないのよ。ふ~ん・・お腹まわりの皮下脂肪は、ラクダのコブみたいなもんやねぇ。ラクダも、「コブが落ちん・・」って悩んどるんかなぁ?悩むかw!ラクダにコブがなくなったら、背中にメリハリがなくなってカッコ悪いでしょう?お腹まわりもメリハリがある方がカッコいいから、クビレが欲しいんだよ~!皮下脂肪を落とす運動の仕方とは?そうよね~。クビレ欲しいよねぇ~。女性は、皮下脂肪がつきやすいカラダだから、そういう悩みもひとしおだよねぇ・・なんで、女の人の方が皮下脂肪がつきやすいん?それは、女性ホルモンが関係しているのよ。付きすぎたら、赤ちゃん守る前に男が寄ってこんやんなw?うわぁ~、うさちゃん口悪~・・じゃあ、おなか周りの皮下脂肪を落とすのって難しいの~?なかなか難しいね~。時間はかかるけど、落とすことはできるのよ。できるだけ「効率的」にお願いしますです。うん、脂肪は運動しないとなかなか落ちないんだけど、運動にも「有酸素運動」と「無酸素運動」があるでしょう。お腹まわりの皮下脂肪を落とすには、どっちの運動をすればいいと思う?有酸素運動や!脂肪は酸素と結びついて「脂肪酸」という形になって、はじめてエネルギー消費されるんよ。有酸素やないと脂肪は減らんけえね。答えは、「どちらの運動もする」でしたw。♪うさちゃん、コケにされたねぇ~。運動するときは、まず「無酸素運動」からはじめるのよ。無酸素運動というのは「フンッ!」と息を止めて、瞬発的に力を出す運動のことで、短距離走や重量挙げみたいな運動ね。「筋トレ」も無酸素運動になるのよ。なんで無酸素運動からはじめるん?それは、無酸素運動をすると「成長ホルモン」が分泌されるからよ。成長ホルモンは、カラダの疲れやダメージを回復しようと働くから、それで使われるエネルギーがとても大きくなるの。それに無酸素運動は、グリコーゲン(糖質)がエネルギー源だから、はじめに使い切っとくのよ。したら、つぎの有酸素運動で、脂肪がエネルギー源になるから、効率的に消費することができるでしょう。あぁ~、それでかぁ!スポーツクラブに行ったらインストラクターの人から、「ウェイトトレーニングをした後に、ランニングマシンで走るといいですよ。