Peaceパーソナルトレーナーの鞭馬です。本日も皆様のボディメイクにおいてプラスの影響をもたらせればと思い、お伝えさせていただきます!それでは、本題です。ダイエットを、始めた途端、飲み会を断わっていませんか?ストイックにそれが出来るならOKです。やせた後に友達に誘われなくなったらそれは寂しいことですよね。私はお客様に「飲み会に行ってもOK」とお伝えしています。いくつかのポイントがあるのです。太る大きな原因は「おつまみ」です。お酒を飲むときにおつまみは食べた方がいいですが、なんでもいいというわけではありません。アルコールを摂ると身体が脂肪を溜めやすい状態になるからです。メニューを正しく選択できていれば、ダイエットの妨げにはなりません。高タンパク質低脂肪なもの、塩分が少ないものです。オススメはお刺身などの生もの。酵素をたくさん含んでいる食材が多いからです。低カロリーなのでおつまみに最適です。もろきゅうも最強のおつまみです。塩分が、気になりますので、きゅうりと一緒に食べることで、きゅうりのカリウムがみその塩分をカラダの外に排出してくれます。食べるようにしています。海藻もカリウムが豊富。海藻を食べることで予防に繋がります。他の野菜では摂りにくい栄養素が豊富。お腹の中で膨張するので満腹感もあります。食物繊維が多いため、よく噛んで食べるのも、オススメする理由のひとつ。手羽先の唐揚げなどの油分が多いものです。お酒よりもおつまみを気にすることを意識してみましょう。本日はボディメイク中の飲み会を味方につける方法をお伝えさせていただきました。皆様のボディメイクが成功ン繋がることを願っております。最後までお読みいただきありがとうございます。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。FameThemes。