レディースコース巷では「食べて痩せる」の商品が人気のようですが、実はカラダに優しくない商品も沢山あります。基本的に毎食の摂取カロリーを、極端に落とせば個人差はありますが、誰でも痩せられます。「細くなれば成功」といったように間違った認識が、広く浸透しているのが実情です。ここが、非常に重要なのです。毎食のカロリーを極端に落とす。有酸素運動を繰り返す。脂肪よりも先に筋肉が落ちてしまう。食べないことでストレスがたまる。スリムというより不健康な細さになる。規則正しく食事をして、食事内容にこだわる。筋トレなど筋肉を発達させるトレーニングを継続して行う。必要に応じて有酸素運動を取り入れる。食べる量ではなく、食べるものを選ぶので無理がない。ほどよくついた筋肉が、メリハリのあるボディラインを実現できる。新陳代謝が上がるため、運動しない時でも脂肪を燃やせるカラダになる。あなたはどちらの方法を選びますか?「細くする」という言葉は曖昧なので、「プロポーションを良くする」と言葉を変えましょう。これを目標にした場合、大事なことは「何を変化させるか?」に着目するべきです。(1)カラダのどこを変化させるか?(脂肪?筋肉?減らす?増やす?)カラダ全身の「筋肉」を変化させましょう。ここでの変化とは「発達させ成長させる」ことです。筋肉は適度に増やしたほうがいいのです。それは筋肉量が増えるほど、じっとしていても脂肪を燃焼してくれるカラダになるからです。プロポーションアップといった特典もついてきます。(2)食事のどこを変化させるか?(回数?量?脂質?糖分?)毎日の食事回数を減らすようなことはしないで、「食事の内容」を見直して変化させましょう。500キロカロリー減らすにしても、減らす内容を考えるのです。・・・どれも欠かせない大切な栄養素。体重だけにこだわると大事なポイントを見失う場合があります。以上のように、世間で浸透している間違った認識が間違ったダイエットを繰りかえし悩む人たちを増加させているのかもしれません。栄養や食事についての基礎知識を身につけて、理想のプロポーションを手に入れましょう。※ログインできない会員様はメールにてお問い合わせ下さい。原則として正会員(メンバー)の方のみのご利用となります。会員様には、入会登録お手続き終了後、ID・パスワードを発行しています。非会員の方は、ご利用になれませんのでご了承くださいませ。会員専用Webサイトのご利用にあたり下記の事項にご注意ください。(1)ID・パスワードは、受講者ご本人が責任を持って管理し第三者に知られないようにして下さい。(2)会員専用Webサイトで得た情報は、受講者ご本人が情報セキュリティに十分配慮され、適正に管理して下さい。会員専用Webサイトに掲載された情報の著作権は、株式会社PAJAに帰属します。個人情報に関わる情報も掲載されていますので、著作権、プライバシーの保護に十分配慮して頂くようお願いしております。段も含めて対応するものとします。