2019/03/12SHAREツイートシェアはてブLINEPocketこんにちは。現代社会はどうしてもストレスがたまりやすく、「人間関係に疲れる」「誰ともかかわりたくない」と思ってしまいますよね。そんなときに「スルースキル」身につけておくと、もっと「生きやすく」なります。私も、「スルースキル」を身に着けたいと思い調べてみました。「スルースキル」とは?「スルースキル」を身につけるコツ「スルースキル」9つの方法についてまとめてみました。最後までお付き合い頂ければ幸いです。まとめ「スルースキル」とは?「スルー」するという言葉はよく聞きますよね。何でも「スルー」することなのでしょうか?「スルースキル」の意味は人には聞いていて「嫌だな」と思うことや、いらない情報や言葉などがありますよね。これを「自分の中に溜め込まずに、うまく受け流す力」のことです。「気にしないで我慢する」という言葉がありますが、我慢ではなく、「受け流す」のです。したら「スルースキル」が身につくのでしょうか?「スルースキル」を身につけるには?「スルースキル」を身につけるにはどうしたらいいのでしょうか?身につける9つの方法についてまとめていきます。「スルースキル」を身につける9つの方法を紹介します。ご自分に当てはまるものを選んで実践してみることをおススメします。「ストレス」の元に近づかない触れない例えば「ストレスを感じる相手」→距離を置く。「Twitter、FacebookなどのSNS」→見ない、やらない、一旦離れる自分と同じ価値観の人はいない人は、無意識に相手に対して、「自分と同じ価値観」を求めています。自分の期待した言葉が返ってこないので、気に入らない、期待外れ、しっくりこないと思ってしまいます。それが、「ストレス」となるのですね。相手は自分とは違う人間。同じ意見とは限らないということを思っていると相手が何を言っても気になりません。相手の良いところを見つける人はどうしても相手の欠点ばかりに目がいきます。すると、腹が立つことばかりです。相手の欠点には目をつぶり、良いところを探すことをやってみましょう。いらない怒りや悲しみの感情は持たない「スルースキル」がない人は、必要以上に怒ったり、勘違いして落ち込んだりしてしまいます。「ストレス」になる原因です。自分の感情をコントロール出来るようになることなんです。怒り、悲しみがこみあげてきたら、一旦、深呼吸をして落ち着いてみましょう。スポンサーリンク周りより自分が大人になる周りに変化を求めても、周りは変わってくれません。自分が変わるしかないのです。自分勝手な行動、発言をしない冷静に状況を見ることができる精神が常に安定しているということです。面倒なことが起こっても、落ち着いて意識をそこからスルーしましょう。いらない情報は捨てて、必要な情報を集める友人や、仕事場の人に話を聞かされて、無性にイライラすることはありませんか?それは、自分が必要としていない情報を勝手に押し付けられたからです。聞いても受け流して、自分の必要なことだけ受け入れる不要な情報は捨ててしまうのが大切です。時には自分を1番に考える人間関係に疲れやすい人は優しい、思いやりがある常に自分より相手のことを考える傾向にあるので、疲れてしまいます。自分が楽に接することが出来る人とだけ付き合うことも必要です。自分を1番に考えてもいいのです。人間関係いじめ悪口などから逃げることは、決して「負け」ではありません。精神的に追い詰められ、「もう無理だ」と感じたときには、一旦逃げる=スルーします。自分にとって、良くない場所から逃げて、冷静になると「私は、どうすべきなのか」答えが見えてきます。嫌な相手に同情心を持つどうしても避けられない相手、価値観が違うとわかっていても、「スルー」できない人、かかわらなくてはいけない人がいますよね。「いい大人なのに、噂話ばかりで可哀想ね」と思うのです。することで、「こんな人を相手にしている暇はない、時間がもったいない」と思えて、「スルースキル」が持てるようになります。まとめ今回は「スルースキル」についてまとめてみました。ストレスの元に近づかない自分と同じ価値観のひとはいない相手の良いところを見つけるいらない怒りや悲しみの感情は持たない周りより自分が大人になるいらない情報は捨てて、必要な情報を集める時には自分を1番に考える逃げることは負けではない嫌な相手には同情心を持つということでした。始められそうな気がしますし、早速始めてみます。「生きづらく」でなく「生きやすく」したいですね。最後までお読みいただきありがとうございました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。flowerと申します。私は、保育士、ホテルの客室清掃、100均店員、家事代行などの仕事を経験して、現在は病院と介護施設の清掃をしています。23歳で「パニック障害」を経験し40代半ばの今、ほぼ完治しています。夫を癌で亡くした、二人の子持ちのシングルマザーですが、毎日頑張っています。今まで経験してきた仕事や、シングルマザーならではのことなどで皆様のお役に立てればと思っています。お花が好きで、「プリザーブドフラワー」の資格もあります。皆様が「このブログに来て良かった」思える記事を書いていきたいです。