現在とても流行しているダイエットやボディメイク。改善など、その方法は様々ですが、どれも大変なものばかりじゃないですか...?・楽して痩せられたらいいな...・もっと簡単に痩せられる方法を知りたい!・キツいことを何もしないで痩せたい!・痩せたい!でも食べたい!このように思ったことはありませんか?一般的に言われている「理想のカラダに変わる方法」とは?・ハードなトレーニング・毎日ジョギングをする・フィットネスジムに通う・パーソナルトレーニングをする・食事制限を徹底する・甘いものを食べることを我慢する・糖質を摂らない・食事内容を変える・生活習慣を変えるカラダを変化させる為に一般的にはこのような方法が推奨されていると思います。実際にこれらの方法をとった結果、理想のカラダに変われたという方ももちろんいらっしゃいます。「食事制限を無理に感じない」そんな方にとって、運動や食事制限を徹底することは難しいことではないのかもしれません。・運動が苦手...・キツい運動が出来ない...・運動はしたくない...・ジムに通う時間がない...・食事制限はツラい...・食事制限を徹底出来ない...・食べることを我慢することがストレス...・甘いものをどうしても我慢出来ない...・痩せたい!でも食べたい!という方にとっては違いますよね?『痩せたい気持ちはあるけどキツい運動やツラい食事制限がどうしても出来ない...』このようなお悩みはCILFにお越しいただく多くのお客様からも頻繁に受けるご相談内容です。自分だけではないので安心してください!痩せる為に運動や食事制限は絶対に必要なの?現在とても流行しているダイエットジムやパーソナルトレーナーなどの多くが痩せるために「激しい運動やトレーニング、徹底した食事制限や糖質制限」が推奨しています。「痩せる為には食事制限が必ず必要」このようなことが今では常識のようになっていますよね?理想のカラダに近づくために運動や食事制限が効果的ということはもちろん否定しません。「運動や食事制限をしないと痩せることは出来ない」この部分に関してはキッパリと否定させていただきます!何故なら、CILFでは無理な運動や食事制限をすることなく理想のカラダに変われたというお客様をたくさん見てきたからです。「痩せたいけどキツいダイエットだと長続きしない...」このようにお悩みの方でとても多いのが「運動や食事制限を徹底出来ない自分に痩せることは出来ないのかな...」とネガティブに思ってしまう方です。「痩せる為に徹底した運動や食事制限は必ずしも必要ではありません」このようにお伝えさせていただいております。・運動が苦手...・食事制限はツラい...・キツいダイエットがどうしても出来ない...このようにお悩みの方でも「無理なく痩せられるボディメイクのご提案」が出来ます。「運動や食事制限がどうしても出来ない...」とお悩みの方にだって理想のカラダに変わることは可能です!CILFでは無理な運動や食事制限はご提案致しませんCILFでは【お客様1人1人に合わせたボディメイクプラン】をご提案させていただいております。これら全ての要素に合わたご提案をさせていただくことで、無理な運動や食事制限をすることなく理想のカラダに変えていくことを可能としました。ダイエットジムやパーソナルトレーナーなどの多くが当たり前のように推奨している「激しい運動やトレーニング、徹底した食事制限や糖質制限」ですが、そもそも『継続』の出来ない無理なプログラムでは理想のカラダに変わることは出来ません。CILFでは激しい運動や徹底した食事制限を勧めるのではなく、お客様1人1人にとっての「無理のない、継続出来るプログラム」をご提案させていただきます。「ストレスに感じること」や「カラダに過度の負担」をかけてしまうことで「継続出来ない」「リバウンド」など、ボディメイクに失敗のリスクが出てきてしまうんです。裏を返せば、カラダの負担にならない「無理なく継続出来るボディメイク」の方がリバウンドせず、健康的な痩せられるということです。無理なことをしなくても、カラダって変えられるんです!ご興味を持たれた方は是非、お気軽にお問い合わせください。本日のブログは「太らない方法」についてです。・運動や食事制限が徹底されていないこのように答えるのではないでしょうか?「運動不足」や「偏った食生活」が太ってしまう原因の1つであるということは否定しません。太ってしまう本当の原因は別にあるということです。「太ってしまう本当の原因」を知ることがとても重要になってきます。太ってしまう本当の原因とは?・何を食べても太らない・運動をしなくても太らない・甘いものばかり食べているのに太らない・たくさん食べても太らない・ダイエットをしたら簡単に痩せられる・運動や食事に気を遣っていないのに体型が変わらない自分の身の周りにこのような人っていませんか?このような人の多くには「ある共通点」があります。それは...『太りづらいカラダ』『痩せやすいカラダ』このような『カラダ』であれば運動不足や食べ過ぎてしまうことがあったとしてもそう簡単には太りません。・体質は生まれつきのものだから...・元々の体質を変えることは簡単じゃないはず...・太りづらい体質の人が羨ましいな...このようなイメージをお持ちの方も少なくないと思います。影響を受けることで常に変化しています。カラダに正しい「変化」を加えることで「太りづらいカラダ」に変わることも可能ということです。・食事制限をしないと痩せることは出来ないこのようなことが今では常識のように言われてますよね?実際、ダイエットジムやパーソナルトレーナーなど多くも「激しい運動や食事制限、徹底した食事制限や糖質制限」を推奨しています。これらの方法によって一時的に体重を落とすことは出来たとしても、「太りづらいカラダ」に変わることは出来ないかもしれないんです。それらの方法が『現在の自分のカラダ』に合ったものでないと体質やカラダは変えられないからです。「運動や食事制限をしているのに太ってしまう...」このようにお悩みの方の場合、運動や食事制限は「現在の自分のカラダに合った方法」ではなかったのかもしれません。そもそも運動や食事制限をしているのに太ってしまうと悩んでいるのに、運動や食事制限を必要とするありふれた提案をされてもカラダの悩みは解決されませんよね?『現在の自分のカラダが必要としているボディメイクプログラム』そんなボディメイクをしていくことで「太りづらいカラダ」に変わることが期待出来るんです。これら全てが同じという人はいませんよね?それにもかかわらず、どの人にも同じように「マニュアル化された提案」をしてしまうことで「痩せられない」「継続出来ない」「リバウンド」など、ボディメイクに失敗のリスクが出てきます。『お客様1人1人に合わせた、そのお客様専用のボディメイクプログラム』このようなご提案をさせていただいております。お客様1人1人の生活習慣、ライフスタイル、体質、食生活など全ての要素に合わせたご提案をさせていただくことで、カラダを見違えるように変えていくことが期待出来ます。短期間の徹底した運動や食事制限によって体重を落とせたとしても、それは一時的なもので根本的な解決策ではありません。自分のライフスタイルやカラダに合った、自分専用のプログラムを一定期間無理なく継続していくことで、『体質』や『カラダの仕組み』を根本から作り変えていく。・健康的なものを食べているのに太ってしまう...・定期的に運動をしているのに痩せられない...このようなお悩みを根本的に解決していくことが期待出来ます。自分に合った最適なボディメイクプログラムであれば、無理な運動や食事制限をすることなく理想のカラダに変わっていくことが期待出来るんです。ご興味を持たれた方は是非、お気軽にお問い合わせください。理想のカラダに変わる為に「食事制限」や「糖質制限」に挑戦される方は多いと思います。毎日の食事内容を見直すこと、そして適度な食事制限を行うことはダイエットの為にも健康の為にもとても大切なことです。・食べたら太る・太る原因は食べることこのように思っている方も多いはず。先程も言ったように何も食べなければ体重は確かに減ります。「食事量を減らしたらすぐに耐重が落ちた!」など、「体重」を落とすことを目的に食事制限をされている方もいらっしゃるかもしれませんが、これだと一時的な効果は見込めても結果的にダイエットに失敗してしまうかもしれません!何故「食べないダイエット」は危険なのか?食事量を極端に減らせば数日や1週間で体重は簡単に落とせますが、この体重の変化は体内の【水分量】や【糖分】が減ったことによるもので、『体脂肪』や『お肉』は少ししか落ちていないんです。元の生活習慣に戻せば、また体重は増えるということです。食べないダイエットを1ヶ月や2ヶ月続けたとしましょう。体重、そして体脂肪もある程度は落ちるとおもいます。徹底した食事制限による栄養不足の状態が続くとカラダは『筋肉』を分解することで栄養源を確保しようとし始めるんです。筋肉が減ってしまうことで【基礎代謝】というものが低下してしまいます。この基礎代謝の低い状態というのは【カロリーの消費されにくい状態】そして【脂肪の付きやすい状態】なんです。カラダがこのような状態にある時に元の生活習慣に戻してしまうと...リバウンドします!それどころか、カラダが【脂肪の付きやすい状態】にあるということは「ダイエット前よりも太ってしまう」危険性がとても高いんです!徹底した食事制限に短期間で体重が落ちるということはとても魅力的なことではあると思いますが、これは根本的な解決策とは言えません。食べても痩せられる方法があったらどうですか?現在はパーソナルトレーニングやダイエットジムなどが流行していて、これらの多くが「徹底した食事制限や糖質制限」を推奨しています。食事制限をしなくても痩せられる方法!食べることを我慢しなくても痩せられる方法!そんな方法が存在したら嬉しくないですか?食事制限や糖質制限を否定することはもちろんしません。理想のカラダに変わる為に、食事制限や糖質制限って必ずしも必要ではないんです!いくつかの「重要なポイント」を抑えたボディメイクであれば無理なことをしなくてもカラダを変化させていくことは十分に可能です。CILFではそんな他店にはないボディメイクのご提案をさせていただきます。他店にはないCILFオリジナルボディメイクとは?現在流行しているダイエットジムやパーソナルトレーナーの多くがどのお客様にも同じように「運動やトレーニング、食事制限や糖質制限」を推奨しています。どのお客様にも同じように「マニュアル化された提案」をしてしまうことで「効果が出ない」「継続出来ない」「リバウンド」など、ボディメイクに失敗のリスクが出てきてしまうんです。その理由は、お客様1人1人の「ライフスタイル」や「カラダ」が違うように、「そのお客様に合った最適なプログラム」も1人1人で違うから!その為CILFではマニュアル化はせず「お客様1人1人に合わせたボディメイクのご提案」をさせていただいております。カラダのバランス」など全てに合わせたご提案をさせていただくことで、無理な運動や食事制限をすることなくカラダが見違えるように変化していくことが期待出来るんです。これは他店にはないCILFオリジナルのボディメイクメソッドです。カラダの負担になってしまうような無理な運動や食事制限は行わず、カラダの負担にならない「無理なく継続出来るボディメイク」を一定期間継続していただく方がリバウンドせず、健康的なボディメイクが出来ます。「自分に合った無理なく継続出来るボディメイク」の方が断然効果的です!カラダを作り変えるためのCILF専用プロテイン【Cortare】CILFでは【Cortare】というCILFのボディメイク専用に作られたオリジナルプロテインをご提案させていただいております。大豆(ソイ)を原料にしたCortareにはタンパク質が多く含まれているのはもちろんのこと「ビタミン」「食物繊維」「コラーゲン」もバランス良く含まれているので、ダイエット効果はもちろんのこと女性には嬉しい美肌効果なども期待出来ます。無理なことをすることなく「カラダ」を根本的に作り変えていくことを目的としたCILFのボディメイクにおいて質の高いプロテインを効率良く摂取していただくことはとても重要なポイントなんです。ご興味を持たれた方は無料カウンセリングにご案内致しますので、是非お気軽にお問い合わせください。・運動しなくても太らない!食べることを我慢しなくても太らない!そんなカラダになりませんか?*成功率の高いダイエットに挑戦してみませんか?2019.08.29更新ダイエットやボディメイクに挑戦されたことのあるという方は少なくないと思います。それらの方の多くが「ダイエットに成功しなかった...」とお悩みなんです...せっかくダイエットに挑戦するのなら当然、ダイエットに成功したいですよね?ダイエットを成功させる為にはどうすればいいのか??努力しているのに、結果が出ない...現在はダイエットジム、ボディメイクサロン、パーソナルトレーニングなどがとても流行しているということはご存知の方も多いと思います。インターネットやSNS上もダイエットに関する様々な情報で溢れています。中には質の悪いサービスや間違った情報も存在します。それらを見極めることってとても難しいことだとは思いますが、ダイエットを成功させる為には正しい情報を見極めることも大切になってきます。情報自体は正しいものであっても、それが「自分に合ったもの」でなければ失敗の原因となってしまうからです。ライフスタイル」「生活環境」これら全てが同じという人はいないですよね?これら1つ1つの要素に違いによってダイエットやボディメイクに対するのカラダの反応も変わってきます。「食事制限をすれば痩せられる!」このように伝えることはトレーナー側の立場からするととても簡単なのですが、どの人にも同じように「マニュアル化された提案」をしてしまうことで「痩せられない」「継続出来ない」「リバウンド」など、ボディメイクに失敗のリスクが出てきます。「そのお客様だけに合わせた、そのお客様専用のボディメイクプログラム」このようなご提案をさせていただいております。これら全ての要素に合わせたボディメイクプログラムをご提案させていただいております。・痩せられない...・ダイエットの効果が出ない...・ダイエットに成功したことがない...・理想のカラダに変われない...・コンプレックスが解消されない...・一時的に痩せられても結局リバウンドしてしまう...・元々、太りやすい体質...これらの悩みを根本的に解決していくことを可能とした、他店にはないCILFオリジナルのボディメイクメソッドです。無理な運動や食事制限をすることなく理想のカラダに変わっていくことも可能です。「無理なく継続出来る自分に合ったボディメイク」の方が断然効果的というだけでなく、カラダに余計な負担をかけないことで健康的にボディメイク出来ます。・出来れば運動はしたくない...・運動が苦手...・食事制限はツラい...・糖質制限は出来ない...・痩せたい!でも食べたい!・キツいダイエットだと長続きしない...・楽して痩せたい!という方にもCILFのボディメイクはとてもおすすめです!ご興味を持たれた方は是非、お気軽にお問い合わせください。努力して行えば痩せられると普通は思いますよね?でも実際には...運動や食事制限をしているのに期待通りの効果が出ないとお悩みの方はとても多いんです。・運動が足りていない・食事制限が徹底されていない・糖質の摂り過ぎ・自分に厳しく出来ていない・努力が足りないこのように答える人は多いと思います。確かに運動不足やカロリーの摂り過ぎといった要素も痩せられない原因の1つではあります。痩せられない本当の原因は別にあるということです。・運動や食事制限をしているのに痩せられない人その違いは......そのダイエットの方法が『自分に合っているか、合っていないか』の違いです。人間の「カラダ」というものは1人1人で違います。1人1人のカラダの違いによって運動や食事制限に対するカラダの反応も変わってきます。どんなに努力して運動や食事制限に取り組んだとしても、それが「自分のカラダに合った方法」でなければ効果は期待出来ないということです。理想のカラダに変わる為に大切な事は「現在の自分のカラダに合ったダイエット」をすることなんです!『自分に合ったダイエット』でカラダの悩みを解決しましょう!現在とても流行しているダイエットジム、パーソナルトレーニング、ボディメイクサロンなどのほとんどが「激しい運動やトレーニング、徹底した食事制限や糖質制限」を推奨しています。自分に合っていない無理な運動や食事制限を行うことで「痩せられない」「リバウンド」「逆に太ってしまった」など、ダイエットに失敗してしまう原因となってしまいます。合わせたボディメイクのご提案をさせていただいております。お客様の『ライフスタイル』や『カラダ』など全ての要素に合わせたプログラムを組み立てていくことで、無理な運動や食事制限をすることなくカラダを変化させていくことを可能としました。これは他店にはないCILFオリジナルのボディメイクメソッドです。『お客様1人1人に合わせた、そのお客様専用のボディメイクプログラム』このようなご提案をさせていただいております。・何をしても痩せられない...・ダイエットに何度も失敗してしまった...・痩せることが出来ても結局リバウンド...・努力をしているのにカラダが変わらない...このようなお悩みを根本的に解決していくことが期待出来ます。・運動が苦手...・定期的に運動をする時間がない...・食事制限はツラい...・キツい運動やツラい食事制限がどうしても出来ない...という方にも無理な運動や食事制限を強制しないCILFのボディメイクはとてもおすすめです!ご興味を持たれた方は無料カウンセリングにご案内致しますので、お気軽にお問い合わせください。・運動しなくても太らない!食べることを我慢しなくても太らない!そんなカラダになりませんか?*痩せるには運動よりも食事制限の方が効率が良い!?2019.08.28更新ダイエットと聞いて「運動」や「トレーニング」を連想される方は多いと思います。現在は「食事制限」や「糖質制限」を用いたダイエットの方法も広く知られていますよね?実は...運動よりも食事制限の方が効率の良いダイエットの方法と言えるかもしれないんです!その理由とは?痩せたい気持ちはあるけど、運動が出来ないという方も多いはず...ジョギング、水泳、エアロビクス、筋トレ、パーソナルトレーニング、フィットネスジム、クロスフィットなど、運動やトレーニングを用いたダイエット法は現在多く存在しています。どれもダイエットや健康の為にはとても効果的な方法ではあります。...・運動が苦手...・運動を楽しめない...・運動はしたくない...・キツいトレーニングは出来ない...・定期的に運動する時間を作れない...という方も多いはず。「運動が苦手」や「運動はしたくない」という方でもダイエットに成功することは可能です!食事制限の方が効率良く痩せられる理由!?痩せる為には、消費カロリー(運動+基礎代謝)が摂取カロリー(食事)を上回る必要があります。1時間のジョギングをしたとしましょう。この時に消費されるカロリーはおよそ400-550kcalです。この400-500kcalという数字は、チョコレートケーキ100gに含まれるカロリーと大体同じです。1時間ジョギングをしないと、チョコレートケーキから摂取されたカロリーは消費されないということです。毎日チョコレートケーキ一切れを食べていたという方であれば、ケーキ一切れ食べることを我慢するだけで1時間走ったのと同等の効果が見込めるということです。このように考えると食生活を見直すことの方が効率の良いダイエット法と思いませんか?無理に運動やトレーニングはせず、毎日の食事内容に気を遣いながら理想のカラダに近づいていきましょう!でも...・結局食事制限か...・運動もキツいけど、食事制限もツラいな...・運動も食事制限もしないで痩せられたら理想!このように思われた方もいらっしゃるのではないでしょうか!?そんな方は是非引き続きこのブログを読まれてみてください!運動が苦手...でも食事制限もしたくない...そんな方へCILFからのご提案です!運動やトレーニングなどと同様、「痩せる為には食事制限や糖質制限が必至」ということも今ではダイエットの常識のように言われていると思います。「痩せる為に運動や食事制限は必ずしも必要ではありません」このようにお伝えさせていただいております。運動と同様に食事制限もダイエットにはとても効果的な方法で、実際に適度な運動や食事制限を行った結果理想のカラダに変われたという方もたくさんいらっしゃいます。「キツい運動や食事制限をしなければ痩せることは出来ない」ということでは決してありません!CILFでは他店とは全く違う「ある方法」によって、無理な運動や食事制限を必要としないボディメイクを可能としました!他店とは全く違うCILFのボディメイクメソッドとは!?激しい運動や徹底した食事制限を始めること、そしてそれらを「継続」していくことって簡単なことではないと思います。その為CILFでは、無理な運動や食事制限はご提案致しません。そもそも「継続」の出来ない無理な運動や食事制限では理想のカラダに変わることは出来ないからです。カラダのバランス」「体内環境」などに合わせたご提案をさせていただいております。これら全ての要素に合わせることで無理な運動や食事制限をすることなく理想のカラダに変化させていくことを可能とした、CILFオリジナルのボディメイクメソッドです。どのお客様にも同じように「マニュアル化された提案」をしてしまうことで、「継続出来ない」「効果が出ない」「リバウンド」など、ボディメイクに失敗のリスクが出てきてしまいます。お客様1人1人の「ライフスタイル」や「カラダ」が違うように、「そのお客様にあったボディメイク」も1人1人で違うからです。『お客様1人1人に合わせた、お客様専用のボディメイクプログラム』このようなご提案をさせていただくことで、失敗のリスクが格段に下がるボディメイクのご提案を可能としました。「自分に合った無理なく継続出来るボディメイクプログラム」の方が効率良く痩せられるというだけでなく、リバウンドしない健康的なボディメイクが出来ます。・定期的に運動する時間を作れない...・食事を摂れる時間が不規則...・子育てが忙しくてダイエットを徹底出来ない...・生活習慣が不規則...・ダイエットに何度も失敗してしまった...・運動や食事制限をしているのに痩せられない...・何をやっても理想のカラダに変われない...・一時的に痩せられてもすぐにリバウンドしてしまう...・コンプレックスが解消されない...・ダイエットに成功したことがない...このようにお悩みの方にもお客様1人1人に合わせたご提案が出来るCILFのボディメイクはとてもおすすめです。ご興味を持たれた方は是非、お気軽にお問い合わせください。本日のブログではこのようなお悩みに対する解決策をご紹介します。痩せることは出来る!でもダイエットを止めたら太ってしまう...・運動をすれば体重が落ちる・食べる量を減らせば痩せることが出来る・甘いものを我慢すればスリムになれる・ダイエットすれば必ず効果が出る「何をしても痩せられない...」とお悩みの方もとても多い中で、結果がしっかりと出るということはとても素晴らしいことだと思います。...・ダイエットを止めたら体重が増えた...・ジムに通わなくなったら元の体型に戻ってしまった...・元の食生活に戻したらお腹がまた出てきた...・服がまた着られなくなってしまった...・ダイエット前よりも太ってしまった...とお悩みの方もいらっしゃると思います。努力して理想の体型の変われたのだから、当然その体型を維持したいですよね?体型を維持するためにはダイエットをし続けないといけないの?ダイエットすれば痩せられる。止めたら太ってしまう。「痩せた体型を維持するにはダイエットを続けていかないといけないの?」このように思われる方もいらっしゃると思います。確かに、適度な運動や食事制限などを継続していくことで痩せた後も体型を維持することは可能かもしれません。......それってとても大変なことではないですか?『理想のカラダに変わりたい!そして、そのカラダを無理なことはせずに維持したい!』きっと多くの方にとっての理想ってこれじゃないですか?痩せることが出来てもその体型を維持出来ない『本当の原因』を教えます!例えば、徹底した食事制限を1ヶ月間続けたとしましょう。ダイエットに挑戦...このようなサイクルに陥っている方も少なくないのではないでしょうか?「食事制限を継続出来なかった事が原因?」と思われるかもしれませんが実はそうではなく、本当の原因は別にあります。痩せたり太ったりを繰り返してしまう本当の原因は......カラダの悩みが根本的には解決されていない「ダイエットの方法」にあるんです。一時的な効果を得られるダイエット法は多く存在しますが、これらの多くが「ダイエットを止めたら太ってしまう」という悩みを解決出来ていないのが現状です。太りづらいカラダに変わる為の『カラダの仕組み』を作ること!太りづらいカラダに変わる為の『カラダの仕組み』が出来れば、「ダイエットを止めたら太ってしまう」という悩みを解決することが出来ます。ここからは太りづらい『カラダの仕組み』を作る方法について!現在はボディメイクサロン、ダイエットジム、パーソナルトレーニングなどがとても流行しているということはご存知の方も多いと思います。これらの場所で当たり前のように提案されること...「激しい運動やトレーニング、徹底した食事制限や糖質制限」です。どんなに努力して運動や食事制限を行ったとしても、カラダの悩みは根本的には解決されないかもしれないんです。『カラダの仕組み』『カラダ』『体質』は1人1人で違うからです。1人1人の『カラダの仕組み』や『体質』の違いによって運動や食事制限に対するカラダの反応も変わります。同じダイエットを行ったとしても「成功する人」と「失敗する人」が出てきてしまうということです。『現在の自分のカラダ』に合ったボディメイクを一定期間継続していくことでカラダが根本から変わり、太りづらいカラダに変わる為に必要な『カラダの仕組み』を作り上げていくことが出来ます。理想のカラダに変わった後も、体型を無理なく維持することが出来るんです!CILFでは他店とは全く違う方法によって『カラダの仕組み』を根本から作り変えていくボディメイクのご提案をさせていただきます。カラダのバランス」「体内環境」これら全ての要素に合わせたボディメイクをご提案させていただいております。現在流行しているパーソナルトレーナーやダイエットジムなどの多くはどのお客様にも同じ「マニュアル化された提案」をしています。これだと「効果が出ない」「リバウンド」など、ボディメイクに失敗のリスクが出てきてしまうんです。その理由は、1人1人の「カラダ」や「生活習慣」が違うように「自分に合ったボディメイク」も1人1人で違うからです。『お客様1人1人に合わせた、お客様専用のボディメイクプログラム』このようなご提案をさせていただきます。お客様1人1人の「ライフスタイル」や「カラダ」などに合わせた『そのお客様にとって最適なご提案』をさせていただくことで魅力的なカラダに変われるというだけでなく、カラダに負担をかけない健康的なボディメイクが期待出来ます。「自分に合ったボディメイクの方法」であれば、無理な運動や食事制限をすることなく理想のカラダに変わることだって可能なんです!3ヶ月の無理のないボディメイクで「太りづらいカラダ」に変わりましょう!他社の多くが2ヶ月プランなのに対し、CILFのボディメイクプランは3ヶ月の期間を設けております。「もっと短期間で痩せたい!」このように思われるかもしれませんが、『カラダの仕組み』を根本から作り変えていくCILFのボディメイクによって、この『3ヶ月』という期間、カラダの負担にならない「自分に合ったボディメイク」を無理なく継続していただくことはとても重要なポイントなんです。『体型を維持しやすいカラダ』このようなカラダに変わっていくことが期待出来ます。CILFのボディメイクメソッドにご興味を持たれた方は是非、お気軽にお問い合わせください。・リバウンドしてしまう...・一時的に痩せられても結局リバウンドしてしまう...・ダイエットを止めたら太る...・痩せたり太ったりの繰り返し...など、CILFでも『リバウンド』に関するご相談を頻繁にお受けしています。本日のブログではこれらの疑問に対して答えていきたいと思います。して、こんなダイエットしてませんか?ダイエットやボディメイクと言えば「運動」そして「食事制限」ですよね?適度な運動や食事制限はダイエットのため、そして健康の為にもとても大切なことです。・お腹が空いているのに食べることを我慢こんなダイエットをしていませんでしたか?リバウンドしてしまう原因は「ダイエットの方法」にあるかもしれません!リバウンドしてしまう原因。「継続の出来ない無理なダイエット」ダイエットの為に「激しい運動や徹底した食事制限」を行う人も多いと思いますが、これが「カラダに過度の負担」をかけてしまっているケースってとても多いんです。・カロリーの消費されにくい状態カラダはこのような状態に変化してしまう可能性が出てきてしまいます。カラダがこのような状態にある時にダイエットを止めたら...リバウンドします!しかし、ダイエットを『継続』することが出来ればカラダをまた「リバウンドしない状態」に戻すことは可能です。継続出来ない無理なダイエットだとやはり...リバウンドしてしまうんです!激しい運動や徹底した食事制限を行うと必ずリバウンドする、とまでは言いませんが無理なダイエットはリバウンドのリスクがとても高いんです。『カラダの負担にならない無理なく継続出来るダイエット法』の方がリバウンドのリスクは格段に下がります!正しくダイエットして正しく痩せていくことで「リバウンドしてしまう...」という悩みは解決出来ます!無理なく痩せられる方法とは?現在流行しているダイエットジムやパーソナルトレーナーなどの多くが「痩せる為に激しい運動やハードなトレーニング、徹底した食事制限や糖質制限」を推奨しています。・運動が苦手...・キツい運動が出来ない...・ハードなトレーニングを続けられない...・食事制限はツラい...・好きなものを食べられないことがストレス...・食べることをどうしても我慢出来ない...とお悩みの方に無理な運動や食事制限を提案してしまうことで「リバウンド」の原因となってしまうかもしれません。運動や食事制限を否定することはもちろんしませんし、ハードなトレーニングや徹底した食事制限によって理想のカラダに変われたという方もたくさんいらっしゃいます。激しい運動や徹底した食事制限を『負担に感じる』『継続出来ない』という方にとって、無理な運動や食事制限は『自分に合ったダイエットの方法』とは言えないんです。そもそも継続の出来ない無理なダイエットでは理想のカラダに変わることは出来ないからです。『お客様1人1人が無理なく継続出来るボディメイクプログラム』をご提案させていただいております。全てに合わせた【お客様1人1人に合わせたボディメイクプラン】をご提案させていただいております。お客様1人1人の『生活習慣』や『カラダ』に合わせた『お客様専用のボディメイクプログラム』このようなご提案をさせていただくことで、無理な運動や食事制限をすることなくカラダを変化させていくことを可能とした他店にはないCILFオリジナルのボディメイクメソッドです。無理な運動や食事制限によってカラダに負担をかけてしまうことで「リバウンド」のリスクが出てきてしまうというだけでなく、「ダイエット前よりも太ってしまった...」なんてことにもなりかねません。「自分に合った無理なく継続出来るボディメイク」の方がリバウンドしない健康的なボディメイクが期待出来ます。「自分に合った、自分専用のプログラム」なら無理なく痩せることは十分に可能です!3ヶ月の無理のないボディメイクで「リバウンドしないカラダ」に変わりましょう!他社の多くが2ヶ月プランなのに対し、CILFのボディメイクは3ヶ月の期間を設けております。「もっと短期間で痩せたい!」このように思われるかもしれませんが、短期間の徹底したダイエットだと体重を落とすことが出来たとしてもそれは一時的なもの...リバウンドのリスクが出てきてしまいます。CILFでは「体重」ではなく『体質』そして『カラダの仕組み』を根本から作り変えていく為のプログラムをご提案させていただいております。このようなカラダ作りの為にはカラダの負担にならない「自分に合ったボディメイク」を一定期間無理なく継続していただくことがとても重要なポイントなんです。「カラダの仕組み」を根本的に作り変えていくことで、『リバウンドしないカラダ』に変わることも期待出来ます。CILFのボディメイクメソッドにご興味を持たれた方は是非、お気軽にお問い合わせください。「運動が苦手...最低限の運動で痩せたい」という方もいらっしゃるはず。【基礎代謝が上がる】このような効果が見込めます。カロリーが消費される運動を行うことでカラダに蓄えられている糖分や脂肪分が消費されます。摂取カロリー(食べ物)よりも消費カロリー(運動+基礎代謝)が高くなることで痩せていくことが出来ます。基礎代謝が上がる運動をすることで筋肉量を増やすことや肺、心臓などの内蔵機能を活性化させることが出来ます。このようなカラダの変化によって【基礎代謝】が上がり、それに伴い消費カロリーも上がるので痩せていくことが期待出来ます。一度に最低でも30分の有酸素運動をしないとダイエット効果は得られないと言われています。週に最低でも2回はトレーニングをしないと効果は期待出来ないと思います。先程も書いたようにこれらはあくまでも目安ですので、人によって必要な運動量や運動の種類は変わってきます。正しいトレーニング方法であれば毎日運動をしなくてもダイエット効果は十分に期待出来ます!運動すればカラダは疲労するので、カラダに十分な休息時間を与えてあげることもとても大切になってきます。激しい運動やトレーニングを行う場合は週に1日~2日程度の休息日を設けることをおすすめします!「出来れば全く運動しないで痩せたい!」という方へ!・毎日30分のジョギングをする・フィットネスジムに通う・パーソナルトレーニングをする・週に2回の筋トレをする・自宅で運動をするこのような方法によって理想とするカラダに変わることが出来たら、それはとても素晴らしいことだと思います。「運動せずに痩せることが出来たら理想!」という方もいらっしゃるのではないでしょうか?1定期的な運動を必要とするダイエット法2無理な運動をしなくても痩せられる方法あなたならどちらを選びますか??1を選ばれたという方ダイエットや健康の為に運動やトレーニングはとても効果的です。引き続きこのBlogを読まれてみてください!実は、無理に運動しなくても痩せられる!?現在はダイエットジムやパーソナルトレーニングなどがとても流行していて、これらの場所では「激しい運動やハードなトレーニングをすれば痩せることが出来る」ということが伝えられています。『痩せる為に運動やトレーニングは必ずしも必要ではありません』このようにお伝えさせていただいております。CILFでは他店とは全く違うボディメイクをご提案させていただくことで、無理な運動やトレーニングをすることなく理想のカラダに変わっていくことを可能としました。「運動が苦手...」や「定期的な運動が出来ない...」とお悩みの方にだって理想のカラダに変わることは可能です!他店にはないCILFオリジナルのボディメイクメソッド「運動を提案しないということは食事制限?」と思われた方もいらっしゃると思いますが、CILFでは無理な運動も無理な食事制限もご提案致しません。これを可能としたのが他店とは全く違うCILFオリジナルのボディメイクメソッドです。合わせたボディメイクのご提案させていただいております。お客様1人1人の「生活習慣」や「カラダ」などに合わせた、「そのお客様にとって最適なプログラム」であれば無理な運動や食事制限をすることなく魅力的なカラダ変化させていくことが期待出来るんです。・運動が苦手...・キツい運動はしたくない...・食事制限はツラい...・食べることを我慢出来ない...このようにお悩みの方に無理な運動や食事制限を提案してしまうことで「継続出来ない」「リバウンド」など、ボディメイクに失敗のリスクが出てきてしまいます。「継続の出来ない無理な運動や食事制限」よりも「無理なく継続出来る自分専用のボディメイクプログラム」の方が断然、効果を期待出来ます。無理のないCILFのボディメイクで、理想のカラダに変わりませんか?ご興味を持たれた方は是非、お気軽にお問い合わせください。・運動しなくても太らない!食べることを我慢しなくても太らない!そんなカラダになりませんか?*食事制限や糖質制限しなければ痩せることは絶対に出来ない!?2019.08.22更新ダイエットの為に「食事制限」や「糖質制限」に挑戦されたことはありますか?痩せる為に食事内容を見直すことがとても大切!ということは多くの方がご存知のことだと思います。中には...・食事制限はツラかった...・糖質制限は自分には無理があった...・食べることを我慢することがとてもキツかった...このように感じた方もいらっしゃると思います。食事制限を徹底すること、食べたいものを我慢することって簡単じゃないですよね?食事制限や糖質制限よりも楽に痩せられる方法って存在しないのでしょうか?食事制限はダイエットの常識!?現在はボディメイク、ダイエット、パーソナルトレーニングなどがとても流行していますよね?これらの場所で「痩せたい!」や「カラダを変えたい!」と伝えると決まって提案されること。・食生活を変える・甘いものは食べない・油ものを控える・夕食に炭水化物は摂らない・野生中心の食生活このような内容のものがほとんどと思います。現在は食事制限や糖質制限を徹底しないと痩せることは出来ないと考えられているんです。食事制限や糖質制限を徹底することってとても大変なことじゃないですか?食事内容を見直すことはダイエットの為、そして健康の為にもとても大切な事です。大丈夫です!食事制限が出来ないとお悩みの方でも理想のカラダに変わることは可能です!何故なら、理想のカラダに変わる為には食事制限や糖質制限を徹底することよりも「重要なポイント」があるからです。・リバウンド...・ダイエット前よりも太ってしまった...・太りやすくなった気がする...・一時的にしか痩せられない...・体重は落ちたけど理想のカラダに変われなかった...・ツラくてそもそも続けていくことが出来なかった...など、痩せるどころかダイエットには逆効果となってしまう場合もあります。食事制限や糖質制限を否定することはもちろんしませんが、食事制限や糖質制限は必至ではないんです!「ツラい食事制限がどうしても出来ない...」そんな方におすすめのボディメイク!・食事制限はツラい...・食べたいものを食べられないことがストレス...・甘いものをどうしても我慢出来ない...・食事制限を徹底出来ない...・食べることが好き!・生活習慣が不規則で食事制限を徹底出来ない...という方にとって、ツラい食事制限や糖質制限を『継続』していくことって簡単じゃないと思います。理想のカラダに変わる為にはこの『継続』というポイントがとても重要です。言い方を換えると、そもそも『継続』の出来ない無理なダイエットでは理想のカラダに変わることは出来ないということです。本当に大切なのは、カラダに過度な負担をかけない『無理なく継続出来るボディメイク』CILFでは他店にはない「ある方法」によってこのようなボディメイクを可能としました。・食事制限はツラい...・痩せたい!でも食べたい!・運動が苦手...・キツい運動が出来ない...という方に無理な運動や食事制限を提案してしまうことで「継続出来ない」「リバウンド」など、ボディメイクに失敗のリスクが出てきてしまいます。その為、CILFでは無理な運動や食事制限はご提案致しません。全てに合わせたボディメイクプログラムをご提案させていただいております。お客様1人1人に合わせた「そのお客様にとって最適なご提案」無理な運動や食事制限なしでカラダを変化させていくことを可能とした、当店オリジナルのボディメイクメソッドです。・ダイエットに何度も失敗してしまった...・運動や食事制限をしているのに痩せられない...・何をやっても理想のカラダに変われない...・一時的に痩せられてもすぐにリバウンドしてしまう...・コンプレックスが解消されない...・ダイエットに成功したことがない...このようにお悩みの方にもCILFの「お客様1人1人に合わせたボディメイク」はとてもおすすめです。ご興味を持たれた方は無料カウンセリングにご案内いたしますので是非、お気軽にお問い合わせください。(20)カテゴリご予約・ご相談はお気軽にCONTACT1人でも多くの人を笑顔にしたい。そんな思いから始まった1人1人に合わせた今までにない革新的なボディメイク。