いうわけで、今週末もよろしくお願いいたします。ランのスタートでありゴール地点。片道21kmの往復コース。トランジットでバイクを降り、ランの服装に着替え。ヘルメット取ってワンピースを脱いでグローブ外してシューズ履き替えて、今回はランのお供にiPodシャフル&イヤホン。使用不可と書いてなかったので音楽でしんどさを紛らわす作戦。ソックスはお気に入りのSWIFTWICK。インソールはもちろんカスタムバランス(ブルー)です。靴擦れ、まめ、水ぶくれ全くなし。補給食としてジェルは背中のポケットへマグオンx5、メイタンx1。日焼け対策でアームカバー&自作ボレロ(いらないTシャツで前日に作成)も装着しいざ出発。真ん中の青線右下に向かって走り先まで行ったら折り返し。写真無いですが、折り返し地点には宮古島まもるくん像が待っていた。月間のランは45〜80km。4月は宮古島大会の42kmも含まれてます。3月に落車して捻挫をしてしまって、ラントレのメニュー変更せざるを得なかったのでちょっとプランが狂った。週1〜2のドリルかインターバル、メインは30分のジョギング。11月のいびがわマラソンハーフが最長。20km走、30km走はこの間ゼロ。経験、キャリアもあると思いますが、自転車もちゃんと乗ってたらフルマラソン完走程度なら、戦略とペーシングで月間このくらいの量で十分完走できます。ランの距離は少ないですが、毎日のストレッチ、地味に一番取り組んでいた姿勢保持のためのコアトレとモビリティ&スタビリティ向上のエクササイズなどのサブトレーニングの影響は大きかったと思います。最初の1kmはイヤホンのコードが絡まっていたので歩いてスタート。42kmもあるのでここは慌てない。歩いてる選手やゆっくり走ってる選手もいますが、軽快な走りで抜き去っていく選手もいます。暑いのでしょっぱなのエイドから水かぶりまくり。6kmくらいのところで某自転車店の社長を発見し軽くお喋りしてからパス。バイクがメチャ速いのですが脱水でペースダウンしてた。10kmくらいのところで先頭のキャメロン・ブラウンとすれ違う。普通の顔してメチャクチャ速かった。プロの走りが見れて良かった。この辺で、今日は明るいうちにゴールできそうかも!と思ったけど、自分もいつ潰れるかわからない。ロングはじわじわ襲ってくる?体調不良がほんと怖い。走るとまさかの師匠がスローダウンしてる。