大阪高島屋5階にある「リュミカフェ」。2階にある、ダマンリュミエールさん(ダマンリュミエールでランチしたときのブログはこちらです☆)のお手軽なカフェです。婦人服売り場のなかにスペースがありますので、落ち着いた佇まいではないのですが、平日の昼間は売り場そのものが混雑してないし、意外と穴場かな。ランチのサンドイッチセットを注文しました。ダマンリュミエール系列なので、紅茶はとても美味しかったです。これで1000円はお得だと思いました。リュミエールのカフェだけあって、ハムとかチーズとか良い素材なのが私にもわかりました。残念だったのは、パンが乾燥してたこと。どこで作ってるのかな。飲み物はその場で作ってるようなんですが、スペースがないので、もしかしたらサンドイッチは別の場所で作って運んでるのでしょうか。写真では見にくいですが、さつまいもをうす~くスライスして揚げたものがちょこっとついてたり、とっても気が利いていて気に入ったので、今度リベンジしてみたいと思っています。カトラリーはテーブルに引き出しがあって、自由に使用できるシステム。グラスに入ったデザートは1つ580円、お惣菜パンがあったり、スープも500円位(ダマンリュミエールのスープはすごく美味しいので期待できる。)で組み合わせられるのも軽いランチとかお茶にはいいいなあ。気軽なこちらのカフェ、気に入りました。↓応援、励みにさせていただいています。先週の夕ごはん暖かくなってきて嬉しいです。花粉がすごいことに・・・。近畿地方は去年の6倍!例年の2倍だそうで、マスクをしても、外に出たあとは浴びちゃった感がひどいです。あっという間に暑くなってしまうだろうから、お散歩にいい季節、samとともにお外を満喫します!明日は雨の予報。花粉を落とす恵みの雨になるかな~。月曜日の夕ごはん◯玄米ご飯◯大根と人参のお味噌汁◯ハンバーグ、付け合せはしいたけのカマンベールのせ◯ナムル風◯ほうれん草のおひたし◯りんご、いちごナムル風、るうさんのレシピです。わかめを入れるのがマイブーム。色は悪くなりますが、数日もつので作り置きしてちょっとずつ食べてます。気に入って、今週もまた作りました。本当はきゅうりも入れたいんですが、きゅうりを入れたら日持ちがしなくなりそうで、もやし、人参、ワカメ、黒ごまとシンプルに。火曜日の夕ごはん◯玄米ご飯◯豆腐とわかめのお味噌汁◯焼き鮭◯筑前煮◯ナムル風◯納豆◯りんご、いちご割と年配の管理栄養士さんのお食事をテレビで見たときに、思った以上にタンパク質が多いな。(朝からしっかりタンパク質を召し上がってました。)タンパク質は、体内に貯められないので毎食しっかりとらないといけない。タンパク量、こんな感じでいいのかなあ。ちなみに動物性タンパク2,植物性タンパク1の割合で摂るといいのだそう。タンパク質、40代から顕著な筋肉量減少、骨粗しょう症の予防に必須だから気をつけなければと思ってます。朝食も、毎食タンパク質!と、前から食べていたヨーグルトの他に、チーズか卵料理は食べるようにしてます。お腹はちっともへっこまないけど、せめて元気に動けるおばちゃんを目指します。水曜日の夕ごはん◯玄米ご飯◯玉ねぎと人参のお味噌汁◯豚肉の高野豆腐巻き◯きゅうりの浅漬け◯筑前煮◯ナムル風◯りんご、いちごタンパク質をしっかり摂りたくて、豚肉を高野豆腐でまきました。大葉も巻いてさっぱりと。豆腐まきと同じような感じで美味しいです。木曜日は夫不在で写真なし。金曜日の夕ごはん◯牛丼◯とうふ、人参のお味噌汁◯ほうれん草のおひたし◯筑前煮◯りんご、いちご牛丼のたれは、日曜日に食べたすき焼きの残り汁をアレンジしました。甘めなので、春菊も一緒に添えてます。↓応援、励みにさせていただいています。)2019年02月26日12:28カテゴリ食アレグロドルチェの姉妹店でランチ♪アレグロドルチェのお菓子がマイブームな私。(その記事はこちらです。)同じ会社が経営されている、カジュアルなイタリアンでランチしました。いくつか店舗があるようなのですが、私が知ってるお店は、いつも混んでて行きたいと思いながらも、待つのが嫌でようやくこの日行けました。(14時過ぎてたからすぐに案内されました。)こちらのお店、ドルチェがアレグロドルチェのケーキが選べるから嬉しい♪私はBセットにしたのですが、よく見ると、Bは前菜がなかった。お店って、メニューを見てるうちに混乱してきて、あとから違う頼み方をすればよかった。早く頼まなきゃって、焦ってしまうんです。考えたら、このペアランチが良かったかも。周りの人もこれをいただいてる人が多かったです。