アラフィフ私のまだまだ人生楽しみますブログスマートフォン用の表示で見るアラフィフ私のまだまだ人生楽しみますブログ国際結婚で2017年12月にサンフランシスコへ移住。カリフォルニア生活中心に日々感じることを綴ってます。筋肉痛は避けられないが体調回復していると思われる☺2019-03-152年ぶりのヨガ。昼間は寒いと嘆くこともなくなってきているこの頃。こちらのブログで国際ヨガたるものを体験した記事をあげました。このヨガを一カ月続けてみましたが、背中のこわばりが酷くなった気がしたので続けるのを辞めました。(今読み返すと、「気分がいい!」とか書いてますが・・苦笑。)www.himawari0619.com今回、ヒップ強化ヨガ4回コースに参加することにしました。約2年ぶりのヨガです。家の近くにアメリカ人夫が通うYMCAのジムがあり、少しずつ体を動かしたらどうかという夫の提案で、このヨガをすることにしました。現在50歳の私ですが、2016年5月に背中の鈍痛や息が苦しくなるという症状が突然起こり、歩くこと、座ることなど普通の生活が困難になりました。車の運転ももちろんできず、派遣で働いていましたがその日以来結局出勤することができず・・。一体自分の身体に何が起こったのか!!と感じでした。病院でレントゲン、CTやMRIなどあらゆる検査をしましたが、これといった原因はわからずまま。身体の歪みを整える整体に1年程通い、徐々に軽減されていきました。調子が悪い時期からは随分回復してきています。サンフランシスコに来てからは、車なしで、強制的に歩かなければなりません。足腰にはとてもいい環境です☺それでも、背中やヒップ周りのこわばりがすっきりとれずにいます。普通の生活はできているので十分ではあります☺いまだにあの時の身体の異変はなんだったのかと不思議でなりません。ストレスと更年期が重なったのかな~と自分では思ってますが・・どうなんでしょう。先週土曜日に一回目を受けました。HIPS』というもので、お尻周りの筋肉を鍛える目的のもの。エアロビクスなどと違い激しい運動は全くないものの、これが結構きつかったんです。普段あまり使っていない💦お腹まわりや太ももなどの筋肉にこたえるポーズばかり。一時間弱でしたが、グッタリですよ。ヨガの後も、その日は体がしんどくて何もする気が起こりませんでした。あと、背中にこわばりも・・。火曜日にはその体の違和感はすべてなくなったので、もともとの身体の機能はよくなっているなと思いました。CARE』というベーシックな動きのヨガに変更することにしました。学生の頃はバスケットボールを7年していて、身体を動かすことは全然苦痛ではありませんでした。バスケみたいな激しいスポーツをやっていたの?!と今では周りにビックリされるくらい。それくらい今はインドアタイプにみえるのでしょう・・。ジム通いが面倒で、そして普段は車生活でしたので、身体を動かすことからえらく遠ざかってしまってました。そのツケが、アラフィフになってかえってきましたね。今からでも、元気な老後生活を送るために、ヨガあたりから足腰の筋肉を鍛えることから始めようと思います。06:032年ぶりのヨガ。サンフランシスコでの新生活を振り返る。皆さん!サンフランシスコに移住して、一年が経ちました。毎日...2018-04-20こういう時間の過ごした方がしたかったんです。疲れ気味の一か月過ぎた現状を考えてみる。疲れているせいか、思考がネガティブ傾向の私で...2017-09-02腸マッサージに行く。元気な老後を迎える準備。ここ数日きゅうに涼しくなって秋を感じますよね。ここ数週間お...2017-08-09アメリカ人の彼とバブリー世代わたくしの『忙しい』の感覚の違いを語る。週間)2017.9月フィアンセンビザ取得,12月サンフランシスコへ移住。現在グリーンカード申請中。アラフィフにして新しい土地、環境での生活をノラリクラリと綴っていってます。フィアンセビザ、国際結婚、サンフランシスコ情報なども発信してます。サンフランシスコ至福の時。当サイトを利用することでのトラブルや損失については責任を負いかねます。サイト上の情報は予告なく変更、削除される場合があります。内容を引用する際は引用である旨の表記と当サイト該当記事へのリンクを必ず明記してください。当サイトのアクセス解析について当サイトでは、Googleによるアクセス解析ツール「Googleアナリティクス」を利用しています。このGoogleアナリティクスはトラフィックデータの収集のためにCookieを使用しています。このトラフィックデータは匿名で収集されており、個人を特定するものではありません。この機能はCookieを無効にすることで収集を拒否することが出来ますので、お使いのブラウザの設定をご確認ください。この規約に関して、詳しくはこちらをクリックしてください。アドセンス等)を利用しています。使用することがあります。Googleアドセンスに関して、このプロセスの詳細やこのような情報が広告配信事業者に使用されないようにする方法については、こちらをクリックしてください。当サイトへのコメントについて当サイトでは、スパム・荒らしへの対応として、コメントの際に使用されたIPアドレスを記録しています。これはブログの標準機能としてサポートされている機能で、スパム・荒らしへの対応以外にこのIPアドレスを使用することはありません。メールアドレスとURLの入力に関しては、任意となっております。全てのコメントは管理人himawariが事前にその内容を確認し、承認した上での掲載となりますことをあらかじめご了承下さい。加えて、次の各号に掲げる内容を含むコメントは管理人の裁量によって承認せず、削除する事があります。•特定の自然人または法人を誹謗し、中傷するもの。•極度にわいせつな内容を含むもの。•禁制品の取引に関するものや、他者を害する行為の依頼など、法律によって禁止されている物品、行為の依頼や斡旋などに関するもの。•その他、公序良俗に反し、または管理人によって承認すべきでないと認められるもの。にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村アラフィフ日記ランキングスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。