プロテインやサプリで健康的に太れました。産後の体重減少原因と太る方法はこれ!出産を終えると、多くのお母さんは増えてしまった体重をもとに戻すことを課題としているのに私はどうしてここまで体重減少し続けてしまうのだろうか...。悩んでいらっしゃる女性もいらっしゃいます。実際には、産後こそこれから始まる育児に備えて体力を蓄えなくてはいけない時期ですよね。わかっているからこそ適正な体格に戻すために出産で使い果たしてしまった体力を回復させる必要があるということで皆さんできるだけ、なれない育児と奮闘しながらも休養を取る、という忙しい毎日を送っていらっしゃいますよね。出産が終わればもう何も問題はなくなる...そう思っていたのに実際に大きな問題となるのは出産後だったと知るのは初めてのお子さんを出産したお母さんには特に多いと思います。赤ちゃんなんて、おっぱい飲んで寝ているだけなんだから...なんていう人もいるので中には「どうしてうちの子はこんなに泣きっぱなしなんだろう...。私の育て方がダメなの?」と余計に悩んでしまうママさんも多くいらっしゃいます。赤ちゃんは泣くことしかできません。寝るものと思って育てていると「思っているより寝ない」と感じるママさんのほうが圧倒的に多いんですよね。「一体どこで私は休めるんだろう...」と疲れ果ててしまうお母さんも多いのです。出産後の生理不順で、太れないことも...完母かどうかは、関係ある?他の病気の可能性はある?病院に行った方がいい?いつまで痩せ続けるの?自然に元に戻るの?もし、このまま体重が減り続けたらどんな影響が?産後に太る際のアドバイス食欲が出ないけど、太りたい!そんなときは実際、産後の体重変化の影響は?きちんと寝られていないと肝心の母乳も出が悪くなってしまったりしますし寝不足のままなれない育児というのは本当に大きなストレスにも感じてしまいます。中には一生懸命、命を懸けて産んだはずの自分の子供がかわいく見えないというほどに追い詰められてしまうお母さんもいます。そこまでのストレスがあるので食べてるのに産後はがくんと体重が減ってしまうお母さんはとても多いのですがそれでも一定の期間で止まるもの。中には、なかなか体重減少が止まらないというお母さんもいらっしゃいます。なってしまうと当然ですが体力的にも持たなくなってしまうのでより大変になってしまうという悪循環が始まってしまいます。そこで産後の体重の減少について体力を回復させるためにも健康的に太りたいと思うならどうするべきかみていきましょう。産後に体重が減った原因は?中には産後はしっかり食べているのに体重減少が止まらず周りからも”細すぎるよ”、ですとか”ガリガリになっちゃったね””痩せすぎじゃない?!”なんていわれてしまうほどになってしまうお母さんもいらっしゃいます。ある程度のところまでは産後であること授乳で痩せやすくなっていること産後と育児の疲れ睡眠不足などで痩せてしまうのは仕方がありません。それでも健康的にお母さんとしてお子さんのお世話を続ける必要があるわけですから「何とかして太りたい...」という願望をもつのも当然です。本来太りやすい人が太るのは簡単でもなかなか太れない人が太るというのは難しいことでもありコツが必要になります。妊娠前と出産直前までの体重の増加が少なかったお母さんというのも産後の体重減少のほうが多く妊娠前よりも痩せてしまうケースというのは実際によくあることなのだそうです。これになってしまうとかなり急激なスピードで体重が減少してしまうこともあるようです。妊娠中というのは赤ちゃんを育てるという大きな目的のために体の免疫機能が低下した状態になっているのですが産後にはそれも元に戻るということでものすごい差になるケースもあります。そのタイミングで元に戻るということなく甲状腺機能が低下したままになってしまうことで体重減少だけではなく無気力になってしまったり極端に寒がりになったり便秘になってしまったりという困った症状まで併発してしまうこともあるようです。出産後の生理不順で、太れないことも...出産後の生理不順が原因で、太れないことも...妊娠出産という大きなイベントをへて個人差がありますが生理が復活する時期がやってきます。このとき、あまりにも体重減少がひどく痩せすぎてしまったお母さんの中には妊娠前は定期的であった生理が不順になってしまうというケースもあるのです。生理不順というのは単純にいつ生理が来るのか予測できなくて困るというだけではなく頻発月経になってしまう(頻繁に生理がやってくる)と貧血状態にも陥りやすくなり授乳にも困難な状態になってしまうこともあるのです。実際に産後かそうでないかにかかわらず生理不順というのは痩せすぎが原因または関連してるものです。産後というと、まだまだ体ももとに戻り切っていない状態ですからいきなり出産前とまったく同じように生理が再開するかと言われるとそれも難しいもの。いって生理不順ではないからと楽観視しすぎてしまうのもいけませんから産後はこれまで頑張ってきてこれからも頑張らなければいけないご自身の体もいたわるという意味もこめて生理不順を疑う状態になったならできるだけ早めに婦人科を受診するのもおすすめです。生理不順が痩せすぎによるものであればまずは体重を増やすことが大切な課題になります。太るというだけでは不健康に偏ってしまう場合もありますからこれからの育児に備える意味でも”健康的に太りたい”と考える方も多いと思います。実際に健康的に太ることで体力も回復しますからぜひおすすめしたいと思います。完母かどうかは、関係ある?よく「妊娠中に太っても授乳をしている期間で痩せるよ」なんていう話を聞いたことがある方も多いと思います。確かに自分の体も維持しながらもう一人の子供を育てるための食事を自分の体で準備しているわけですから痩せるのも納得ですよね。実際に、完全母乳でお子さんを育てると子宮の回復も早く、増えてしまった体重も自然と減少、中には妊娠前以上に痩せてしまうという方は多くいらっしゃいます。中には4,5キロの減少でとどまる方もいれば7キロ、多いと15キロ近く減少してしまったという方もいらっしゃるようです。体重減少はある程度の時期で止まるものです。個人差がありますから一概にはいえないのですが一つの目安として1年以上、または離乳食がかなり進んで母乳の必要量は減っている時期でもまだ現象し続けているという場合には内科や産婦人科を受診してみてください。中には妊娠、出産というイベントをへて甲状腺に異常をきたしてしまう場合もあるのだそうです。体重が減っているだけではなく目がちかちかする、のどに違和感を感じる暑いもしくは寒いといった感覚が強いうつ状態などの状態に思い当たる節があれば期間は気にせず早めに受診することが勧められています。他の病気の可能性はある?出産後の体重減少は多くの方が当たり前に経験するものではあります。完全母乳で育てていらっしゃるお母さんならなおさらなれない育児、眠れない生活、母乳を作るということでどんどん体重が減少していくのはよくあることです。中には病気の可能性が否定できないというよりも、「産後だから痩せるのね」と楽観視していたけれど実は疾患によるものだったというケースもあるのだそうです。産後鬱という言葉も聞いたことがあると思いますが精神的な病気もあります。甲状腺に異常をきたしてしまってバセドウ病などになってしまっているということもあるのだそうです。いった病気であったり貧血、乳腺炎という産後ならではの病気の可能性もあるのだそうです。産後のこだちという言葉にもあるように産後の回復期にはしっかりと休んで育児に専念するということをできる限り心掛けておくとこうした状態から早く抜け出す結果につながるのではないでしょうか。病院に行った方がいい?ここまで読んでいただいてどう答えを出すかもうお分かりになっていらっしゃる方もいるのではないかと思います。実際出産、そして育児というのはかわいいからこそ頑張ってしまう母心とは裏腹に本当に過酷なものでもあります。かわいいから、というだけでは乗り切るのは難しいこともたくさんあります。かわいいお子さんと幸せな時間をしっかり満喫するためにこそ自分の体をいたわるということはとても大切なことなのです。取り越し苦労でもよいので、もし少しでも不安な症状があったら内科や産婦人科にかかるというのはまったくおかしなことではありません。妊娠している間に体重がほとんど増えていないくらい(必要最低限しか増えていないような状態)なのに、体重減少が元の体重の10%以上なんていう場合には病気を疑うのもそうですが体力的にもかなり厳しくなってしまうこともありますのでできるだけ早い段階で病院を受診しましょう。いつまで痩せ続けるの?自然に元に戻るの?出産して体重が減るのは多くの妊婦さんが経験していてむしろ望んでいる結果ではありますがそれには限度もありますよね。育児というのは本当に体力勝負というのはやってみて初めて分かることでもありますがだからこそ体力を維持するためにもあまり体重が減りすぎるのもうれしく無かったりもします。体重が増えていなかったお母さんにとってはかなり困った状況になることもありますよね。一般的に産後に体重が減る、ということは当たり前の現象で、完全母乳で育てているお母さんに至ってはより多くの体重減少を経験しているお母さんも多いのです。離乳食をよく食べるようになってお子さんが必要とする母乳の量が減ってきたとき自然と体重減少に歯止めがかかるケースも多くあるのです。それを超えてもまだ減り続けているそれ以外にも気になる症状があるということであればきちんと病院で診てもらいましょう。そのままにしておいた場合どうなるのか見逃している疾患がないという前提であれば減りすぎた体重が回復することを経験しているお母さんも多いので気になる症状を考えたときに体重減少以外は思い当たらないのであれば特別神経質にならなくてもよいのかもしれません。中には産後10キロ近く減ったのに気が付けば母乳が落ち着いたころ元の体重(妊娠前)に戻っていたということを嘆いていたお母さんも多く見かけましたよ。このまま体重が減り続けたらどんな影響が?体重が減る、ということは完全母乳で育てているとよくあることですが体がつらくなってきていたり体力が持たないということになると育児をしていても思う存分楽しめるほどの余裕がなくなってしまいます。標準体重を切っていたお母さんにとっては特に気を付けておきたいのが生理不順になってしまったり生理が止まってしまう最悪閉経してしまうといった影響が出ることもあるのです。生理以外にも疲れやすくなってきて甲状腺に異常をきたしてしまったり自律神経をやられてしまったりといったことになったり体の辛さから精神的な疾患を患ってしまうケースも考えられます。婦人科を受診して医師の見解を聞くというのはお勧めです。産後に太る際のアドバイス産後に太りたい、健康的に太りたいといった希望があるのであればまずは食事の量を増やすということに注目してみてください。しても寝不足になりやすい時期でもあります。寝不足は痩せてしまう原因になりますから忙しい時間の合間をみて時々は自分の体をいたわってそのあとの育児に備えるためにもお子さんが寝ているときに一緒に添い寝をしたりといったことで体力の回復を図ってください。逆に運動不足で筋力が落ちて痩せてしまったというケースもあります。ある程度は運動もしておくことで健康的な食欲を維持することにもつながりますのでもし「そういえば最近かなり運動不足だったかも」と思うところがあればお子さんを連れて一緒に軽く散歩を楽しむところから始められてみてはいかがでしょうか。食事の量を増やすというのも時間的にかなり制約された気分にもなりやすい産後の育児期間には難しく感じるかもしれません。まとめて一度に食べようと思う必要もありません。食べられる時間があればさっと口に入れてしまうくらいの感覚でも良いのです。無理に「なんとかしなくては」と思うのではなく「ただでさえ育児で大変なんだから自分のできるペースでできることからやっていこうかな〜」というくらいの緩さも必要なのです。食欲が出ないけど、太りたい!そんなときはもしあなたが「食欲がないから、太りたくても太れない」ときそういう場合には消化酵素も試してみてください。おなかがすいたり、吸収が良くなる効果が期待できるかもしれません。執筆者:健康的に太りたい!関連記事ガリガリの男を女性はどう思う?恋愛対象にならない?この前たまたま見たネットニュースに「女性が男性に求めること!」なんていう記事が載っていました。そのニュース曰く、女性が男性に求めるものは「やさしさ」と「男らしさ」だそうです。最近は、バストアップ商品が豊富ですよねぇ...。それはもう貧相な見た目をしていました。プロテインやサプリで健康的に太れました。