その1」で、自然な状態はどんな状態かを説明しました。私が今思うのは、偏りがないこと、バランスが取れていることです。執着が不自然を生む私たちは何らかの執着をしています。自分が嫌いな要素がたくさん(強く)あるほど、執着は大きくなります。その部分を自己否定したり、そうならないようにしようとしたり、否が応でもそこに振り回されます。執着こそが不自然を生みます。一方に偏りつづけるので。そのため、セルフワーク講座では自分が嫌いな要素を探っていきます。気づいているものだけでなく、無意識で否定、抑圧しているものを見つけていきます。セラピーによって執着を外すワークをしていき、より「自然」になるわけです。嫌いな要素はある意味分かりやすいかもしれません。「当たり前」と思っているところが一番気づきにくく、カウンセリングを受けてくださる方は、そこに気づくことができ、目からうろこなことが起こってびっくりされるわけですね。毎回そうなるわけではありませんが、そうなったときはクライアントさんも私も「ばんざーい」という感じです「常識」から執着しているものを探すブログを読んでくださっている方にもヒントをお伝えします。道徳的なところは、多くの人が当たり前に正しいと思っています。常識だと信じて疑っていません。そこをはがしていくことを目的に書いていきますね。思いついたものを羅列します。できるだけ常識的なものを書きました。明らかに不合理であるルールは、「不自然」であることが自分でもわかるのでそれは除きます。他にも「こんなのはどう?」というものがあればコメントください。いい題材であればそれをテーマにして記事書きますね。ほとんどのものが理にかなっているように思えます。無意識に執着してしまいます。執着は不自然を生み出します。それぞれどのように不自然を生み出すかを見ていきましょう。怒ってはいけないと思っていると、怒りを無意識に抑圧します。このビリーフが生まれた理由は人それぞれですが、怒られて傷ついた人がそうしないようにしようと思ったり、親が怒っている人で親のようにならないようにしようと思ったり、単純に強く教え込まれたことが原因かもしれません。相手から怒られる恐怖が強すぎて、怒れない人もいるでしょう。怒っている人を見るのはあまり気持ちが良いものではありません。自分が怒ると相手が委縮したり反論されたりするのも嫌でしょう。「怒らない」に越したことはないので、怒ることを止めます。怒りが本当にない人であればよいのですが、そんな人はいません。怒りは当たり前に存在する感情で、なくなることは「不自然」です。怒りを抑圧すると、怒りのエネルギーが溜まり、キレて相手に攻撃したり、相手から去ったり、我慢しすぎて心身に影響を与えます。極端な行動を取るのは、「不自然」な状態にまで我慢し続けたからです。今まで怒りを我慢してきた人が、そこに気づいて、「もう我慢するのをやめよう」と思ったとき、極端な行動に出ることがよくあります。相手に怒りを直接表現するのですが、今までの怒りのエネルギーが溜まっていることと、今まで感情表現がうまくできなかったため、表現が下手なので、かえって人間関係がうまく行かなくなります。「感情を出してもうまくいかなかった。すればいいの!」となります。極端から極端に行っていることに気づいていません。怒りを抑圧している人が怒りに気づいて、抑圧を止めようとするのは癒しにおいてとても大切なことです。そこでオススメするのは、相手に怒りを直接出すのではなく、怒りのエネルギーを別の方法で発散することです。EFTや、身体を動かすやり方(ぞうきん投げとか)、紙に書き殴るとかがオススメです。社会に対する恨みが取れな...ある程度怒りのエネルギーが小さくなったときに、相手に言いたいことがあればそれを言えばいいです。そのときも、相手を尊重しつつ、自己主張するアサーティブな言い方が望まれます。「人を妬んではいけない」これも怒ってはいけないと一緒ですね。自然にある感情を抑圧することになります。これについては、過去記事「嫉妬しない方法~嫉妬する自分を責めてしまう人へ~」が参考になるでしょう。嫉妬しない方法があればいいと思うことがあるでしょう。ボクもそ...全部書いていったらすごい分量になりますので、次回に続きます。★【無料オンライン講座】心の傷の癒し方動画を無料提供しています★【ハートシフト・サイトオープン】ハートシフトのノウハウを新サイトで公開しています★【繊細3.0・サイトオープン】HSP専門WEBサイトをオープンしました★【メールマガジン】メルマガでは毎週金曜日にブログ記事とは異なる濃い情報を書いています。★人間関係の悩みの心理メカニズムと解決策をズバリ書いています!「恋愛・職場の人間関係が驚くほどうまくいく」もし、記事が役に立ったならばクリックいただけるとうれしいです。MEよっし~(西川佳宏)心理カウンセラー/セラピスト(東京・浅草橋)。「心地よく、自分らしく、生きる」ためのサポートを提供。マイナス思考の悩み、不安・恐怖の悩み。柔らかな雰囲気に加え、こころの悩みの本質をやさしく説明するのが得意。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。心理カウンセリング・セルフコンパス(東京浅草橋)。