.wpcf7-submit:disabled{cursor:not-allowed}.broken_link,a.broken_link{text-decoration:line-through}スノーボードと読書好き「会社員」の雑記ブログほんゆき「ゆっくり遠まわり」ホームプロフィールスノーボード家族・子育てお問い合わせタバコによる時間損失は、年間600時間以上!【タバコをやめる動機づけ】スポンサーリンク健康TwitterFacebookはてブPocketLINEコピー2018.02.06いきなりですが、この記事は「タバコをやめたいけど、やめられない」という悩みに対し、タバコをやめた「私の経験」がお役に立てばと思い書いたものです。「タバコをやめる気がない」もしくは、「タバコを愛している」という人は読まないでください。不愉快に感じる部分があると思いますので。ちなみに、私は、タバコ自体に「良い・悪い」はないと思っています。タバコは、嗜好品であり、個人の判断において楽しむものだと考えています。(人を不愉快にしないという条件の下ですが)チョコレートや、お酒だって、食べ過ぎたり、飲み過ぎたりすれば、体に悪いですし。タバコの「良し・悪し」ではなく、「タバコへの投資」という視点でこの記事を書いています。「これだけの投資をするメリットが、タバコにあるのか?」という意味です。ちなみに、私は、この考え方で、サクッと、タバコをやめました!!それでは、「タバコの時間損失は、年間600時間以上!【タバコをやめる動機づけ】」を始めさせていただきます。「タバコをやめたいんだけど、なかなか、やめられない・・・」という、あなたの背中を、猛プッシュしてみます。(笑)ちなみに、今回は、いつにも増して「偏りメーター」を振り切っていきます。政府の政策(健康増進法改正案)まとめまずは、私がタバコをやめた理由から私が、タバコをやめた理由は、次の3つです。カッコいい」という時代の終焉ちなみに、私は、約10年間タバコを吸っていました。タバコをやめてから、10年以上、経っています。ちなみに、タバコをやめてから、1度も、タバコを吸いたいと思ったことはありません。この記事を書こうと思ったか先日、タバコを吸っている友人と、禁煙について話をしているときに、あることに気づいたんです。友人:「もう、習慣ですね。友人:「やめたいんですけどね~」このゆるいやり取りのなかで、あることに「ビックリ!」したんです。友人は、タバコを吸う理由もないのに、タバコを吸い続けているんですよ。私としては、「ストレス発散や、おいしいからという理由なのかな?」って、思っていましたが、そんな意見は、ぜんぜん出ませんでした。(笑)ちなみに、何人かの友人にも聞いてみましたが、明確な理由は出てきませんでした。(みんな、なんとなくって感じです)そして、私は、こんなことを感じたんです。「だったら、タバコなんか、やめちゃえばいいのに!」って思い、この記事を書いています。(笑)だって、「タバコを吸う」って、すごく時間とお金を投資するんですよ!言い換えるなら「吸うなら、覚悟して吸え!!」そして、「覚悟がないなら、やめちまいな!タバコなんて!」ってことです。(笑)タバコをやめるインセンティブ(動機づけ)それでは、1つずつみていきます。1.タバコによる、時間損失の大きさまず、「タバコを吸う」ということに、どのくらいの時間を投資しているか考えてみます。当時、私は、1日1箱(20本)ペースでタバコを吸っていましたので、私をモデルケースとして試算してみます。タバコ1本を吸うのにかかる時間を算出します。現在の日本においては、受動喫煙対策の推進により、タバコを吸える場所は限られています。タバコを吸うには、喫煙所への移動が必要ということです。よって、「タバコを吸う時間の算出」には、喫煙所への移動時間も含めて考える必要があります。そこで、タバコ1本吸うのに移動時間(行き・帰り)を含め、平均5分と仮定します。すると、こんな感じになります。36,500分(608.3時間)時間にしてみると、「ビックリ!」しませんか?だって、年間600時間以上、タバコを吸うことに費やしているんですよ。私たちの1日の活動時間(睡眠時間7時間とする)を、17時間と仮定した場合、1年のうち約35日間を、タバコに投資していることになります。?なんか、もったいなくないですか?タバコを吸わない人と比べて1年が、1ヶ月以上、少ないことになります。タバコを吸っている時間を、自己投資に充てたほうが、有意義じゃないですか。ちなみに、「あなたは、タバコを1日何本吸いますか?」ぜひ、試算してみてください。「タバコは、ストレス発散だから!」という人がいますが、はっきり言って、それは幻想です。いう人は、逆に、タバコがストレスになっていることに気づいていないだけです。タバコがストレスになっているのかを、ご理解いただくために「タバコを吸わない人」と「タバコを吸う人」で比較してみましょう。通常のパフォーマンスレベルを100とした場合に、タバコを吸わない人は、常に一定です。タバコを吸う人ニコチンが切れていくことで、パフォーマンスレベルが、70~80まで下がっていきます。タバコを吸うことで、パフォーマンスレベルを、100まで戻します。ニコチンが切れてくることで、タバコを吸いたいというストレスが生まれ、タバコを吸うことで、100という元のパフォーマンスレベルに戻しているだけです。タバコを吸うことで、パフォーマンスレベルが、120になっているわけではありません。結果、タバコがストレス発散になっているというのは、幻想であり、タバコ自体が、ストレスをつくっているのです。なかには、「タバコを吸っている時間は、リラックスできて、クリエイティブな時間だから・・・」って言う人もいますが、そんなのタバコを吸わないで、クリエイティブな時間を作ればいいだけです。そのほうが効率的でしょ!?パフォーマンスレベルは、常に一定なんですから。ちなみに、私にとってのパフォーマンスとは、「仕事の生産性」と「スノーボードトリックの進化」です。この2つを意識したとき、「タバコなんかに、俺のパフォーマンスを奪われてたまるか~!」という想いが込み上げ、タバコとの別れを決めました!そして、2度と「よりを戻す」ことは、ありませんでした。あー、なんとでも、言えばいいさ・・・おれは、無情な男だからさ・・・って気分です。かっこいい」という時代の終焉あなたが、タバコを吸い始めた理由は、なんですか?はっきり言って、私の場合は「かっこいいから!」でした。(笑)当時は、タバコというと、「大人」「かっこいい」というイメージがありました。かっこいい」という時代が終わったということは、ファッションの一部として、タバコに投資するメリットはなくなったということです。タバコの投資額は、昔に比べて跳ね上がっています。160,600円(年間)年間これだけの金額を投資するだけの、メリットがタバコにありますか?タバコに投資するぐらいなら、NISA(ニーサ)やiDeCo(イデコ)で、投資した方が、ぜんぜんいいです。税制優遇も大きいですし。逆に、タバコへの投資は、税制冷遇が激しいです。タバコには、1箱63%もの税金が、かけられているそうです。160,600円のうち、101,178円が税金ということになります。詳しくは、こちら「JT「たばこ税の仕組み」」をご覧ください。ちなみに、収入の多寡に関係なく、年間101,178円の税金を払う訳ですから、納税率が高くなるということです。タバコとは、「セレブが楽しむ嗜好品」と言っても過言ではないでしょう!(笑)以上のことから、「かっこよさ」を失ったタバコは、投資価値を完全に失ったと言えます。私の場合は、社会貢献のために、税金(タバコ税)を多く払っているのに、悪者扱いされるのに耐えられなくなりました・・・(笑)政府の政策(健康増進法改正案)2020年の東京オリンピックに向け、政府も、受動喫煙対策を進めています。主な対策は、次のとおりです。行政機関は、敷地内禁煙とする。)は、屋内原則禁煙としつつ、喫煙専用室(室外への煙の流出防止措置を講じており、専ら喫煙を行うもの)内でのみ喫煙を可能とする。喫煙専用室又は加熱式たばこ専用の喫煙室(喫煙専用室と同様に、室外への煙の流出防止措置を講じたもの)内でのみ喫煙を可能とする。いただいたとおり、タバコが吸えるスペースは、どんどん減少していきます。「いずれやめようと思っているなら、今、やめればいいじゃないかな!?」って思います。タバコを、吸い続ける明確な理由がないなら。まとめタバコをやめようって思う理由って、人それぞれだと思います。健康面や、経済面、子どもが生まれたなどの環境面など、色々です。私の場合は、「タバコに投資する時間が無駄だな!」っというのが、一番の理由でした。次に、「パフォーマンス」と「悪者扱い」と続きます。単純な話ですが、私にとって、タバコを吸うメリットより、タバコをやめるメリットの方が、あまりにも大きかったのです。「やめたいんだけどね~」って言っている人は、「本気でやめたいと思ってないんだろうな~」って感じました。そこで、考えてみました。タバコをやめるための「最初のステップ」を!それは、まず、自分に問うこと!「おれは、本気で、タバコをやめたいと思っているのか?」と。結局は、ここがスタート地点ですね。タバコをやめるって、ダイエットと同じで「なんとなく」では成功しません。確固たる意思を持ち、「楽してやめる」というのを、諦めるしかありません。「楽してやめたい」ということは「誰か、僕がタバコを吸うのをやめさせてくれ!」という他力本願炸裂の思考です。それは無理ですわ~ぶっちゃけ、他力本願では、タバコはやめられないです。(笑)それでは、最後に、質問です。パフォーマンスのハンデ」という投資をするだけのリターンがありますか?当ブログをお読みいただきありがとうございます。この記事を楽しんでいただけたなら幸いです。健康まさかの前立腺肥大!?いや、ただデカイだけ...という話【前立腺と性欲の関係とは?】いきなりですが、質問です。原因不明の体調不良に苦しんだ経験から学んだ「頑張る」より「頑張らない」大切さについてご紹介しています。頑張り過ぎちゃう「あなた」に、ぜひ、読んで欲しい記事です。人生初のインフルエンザの経験から気づいた、「インフルエンザの良いところ」をまとめてみました。良いとこもあるんですよね。私は、肩こりや背中のこりが酷く、長年、苦しめられています。あまりにも悪化すると痛すぎて、寝返りは打てないし、呼吸をする度に痛みが走ります。SI】マットレスは、無料レンタルでお試しを!私は、東京西川さんのエアーをというマットレスを、長年(現在2枚目を使用)愛用してます。「眠っている時間は、人生の3分の1」と言われますが、眠りの質を上げることは、起きている時間のパフォーマンスを上げることに繋がります。ほんと、無駄な時間だったし、苦痛以外の何物でもなかったです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。タイトルとURLをコピーしました。