朝食を食べてもダイエットには役立たない?最新研究が示唆ー朝食抜きダイエットに効果あり?生物学・心理学やテクノロジーなどの最新研究まとめ。2019.05.27「痩せたければ朝食を食べたほうが良い」との定説に疑問を投げかけるレビュー論文が発表され話題となっています。英医学誌「ブリティッシュ・メディカルジャーナル(BMJ)」に2019年1月に掲載されたSievert氏らのレビュー論文によれば、過去28年間に行われた13件の研究のメタ解析を行った結果、高所得国の成人に関して、朝食を食べることが体重減少に役立っているという説を支持する証拠は見つからなかったようです。国際的に多くの機関が肥満への対策や体重管理のために規則的に朝食をとることを推奨しています。した推奨の大半は観察研究の結果に基づいており、バイアスの影響などを受けている可能性があるようです。そこで本研究では、高所得国の大人について、朝食を食べることが体重や一日のエネルギー摂取量にどう影響するのかが調べられました。引用)・朝食を食べる人の体重は、食べない人より、平均で約440グラム重かった。・朝食を食べる人の一日のカロリー摂取量は、食べない人より、平均で約260キロカロリー多かった。このような結果から、朝食を追加することは、やせるためには良い戦略ではないかもしれないことが示唆されました。朝食を食べることが逆に体重増加につながってしまう恐れもあるため、体重を減らそうとする大人に対して朝食を食べるようにすすめる際には注意が必要とのことです。食欲に関わるホルモンについて調べた研究などからも、「朝食を抜いたせいで、その日の後半にカロリーを過剰に摂取してしまう」という仮説を支持するデータは得られておらず、逆に、朝食を抜くことは一日のトータルのカロリー摂取量を減らすための有効な手段である(≒朝食抜きダイエットにやせる効果がある)かもしれない可能性が示唆されているようです。今回レビューの対象となった研究は、バイアスのリスクが高かったり、短期間のフォローアップしか行っていないなど、全体的に質が低かったようです。そのため、本論文の知見については、まだ十分なエビデンスがあるとは言えず、慎重に解釈されるべきとのことです。体重管理における朝食の役割についてしっかり立証するには、より質の高い、長期にわたる研究が必要なようです。「朝食を食べてもダイエットには効果がないかもしれない」という、やや物議を醸しそうな結果を報告したレビュー論文でした。本論文で調査対象となった研究の質は高くなかったため、結論はまだはっきりと出せない段階であり、鵜呑みにはしない方が良さそうです。朝食の栄養面での効果などについてはまた別の問題になりますので、改めて考慮する必要があるかもしれませんね。フローラなどとして知られる「マイクロバイオーム(微生物叢)」は生物学研究で近年最も注目されているテーマの1つのようです。肥満やうつ病、自閉症などさまざまな病気との関連や、母乳育児や帝王出産による共生微生物への影響、腸内細菌の糞便移植による新しい治療法などについて動画解説を中心にまとめてみました。肥満改善やダイエット成功の鍵は脂肪の燃焼だ。英科学誌「ネイチャーコミュニケーションズ」に載った最新研究では、脂肪をためる「悪い脂肪」が脂肪を燃やす「良い脂肪」に変わるのを阻害する酵素が発見された。白色脂肪細胞の褐色化を防ぐこの酵素は肥満治療のターゲットとして期待できる。2種類の脂肪細胞の機能・役割や肥満についても解説。カロチノイド(色素)が皮膚に行きわたることで、紫外線のダメージから守ってくれるのではないかと考えられているが、その他のファイトケミカルが役立っている可能性もある。最新研究によるとトマトには皮膚がんを抑える効果もあるようだ。テクノロジー・AI2017年話題になった生物学の最新ニュース・論文まとめ10選2017年に話題になった学術論文トップ100の中から、生物学関係の研究を10本ピックアップしてご紹介。原著論文は全てオンラインで無料閲覧できます。遺伝子編集crisprから人工臓器・がん・健康・人工知能AIや最新テクノロジーまで最近の科学ニュースを一挙にまとめました。理科好きな方必見、生命科学の世界の最新トピック。私たちはリンゴを食べるたびに、無数の微生物を一緒に体内に取り込んでいるようです。学術誌「フロンティアーズ・イン・マイクロバイオロジー」の論文では、リンゴに含まれている細菌の種類や量を調べた結果、有機栽培リンゴの方が通常栽培よりも細菌の種の多様性が高いことがわかり、健康上の利点がある可能性が示唆されたようです。テクノロジー・AI2018年に話題になった生物学などの最新論文ニュースまとめ10選Altmetric社が発表している2018年に影響力の大きかった論文トップ100の中から、主に生物学に関係する論文10本を出典論文へのリンク付きで紹介。肥満改善やダイエット成功の鍵は脂肪の燃焼だ。英科学誌「ネイチャーコミュニケーションズ」に載った最新研究では、脂肪をためる「悪い脂肪」が脂肪を燃やす「良い脂肪」に変わるのを阻害する酵素が発見された。白色脂肪細胞の褐色化を防ぐこの酵素は肥満治療のターゲットとして期待できる。「昆虫食」が近年注目されています。この記事では、FAO(国連食糧農業機関)のレポートや最新の研究論文などを参考にして、昆虫食のメリット・デメリット・栄養や日本・世界の状況などを図や動画とともに簡単にまとめてみました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。45ダーウィン・ジャーナル管理人ダーウィン・ジャーナルにご訪問いただきありがとうございます!管理人のチャールズです。当サイトでは生物学や心理学・テクノロジー分野のクリエイティブ・コモンズの論文を中心に、管理人が個人的に興味を持った世界の最新の研究成果や面白い科学ニュースなどを、できるだけわかりやすくまとめて紹介しています。各分野の専門家ではない管理人が個人で運営しておりますため、恐縮ですが、誤りなどを含んでいる可能性がありますことを予めご了承下さい(参考:免責事項について)。記事中には原則としてソースの学術論文をリンク付きで明記していますので、学術・医療分野などにおける正確性・厳密性を求められる方はそちらを直接ご覧下さいますようお願い致します。誤りについてのご指摘やご意見・ご感想などありましたら、コメント欄に記入あるいはお問い合わせフォームからお気軽にご連絡頂ければ幸いです。45ダーウィン・ジャーナル管理人ダーウィン・ジャーナルにご訪問いただきありがとうございます!管理人のチャールズです。当サイトでは生物学や心理学・テクノロジー分野のクリエイティブ・コモンズの論文を中心に、管理人が個人的に興味を持った世界の最新の研究成果や面白い科学ニュースなどを、できるだけわかりやすくまとめて紹介しています。各分野の専門家ではない管理人が個人で運営しておりますため、恐縮ですが、誤りなどを含んでいる可能性がありますことを予めご了承下さい(参考:免責事項について)。記事中には原則としてソースの学術論文をリンク付きで明記していますので、学術・医療分野などにおける正確性・厳密性を求められる方はそちらを直接ご覧下さいますようお願い致します。誤りについてのご指摘やご意見・ご感想などありましたら、コメント欄に記入あるいはお問い合わせフォームからお気軽にご連絡頂ければ幸いです。(1)スポンサーリンクタイトルとURLをコピーしました。