脚痩せダイエットの効果を上げる方法としてレギンス入浴があります。メディキュットなどの着圧レギンスを利用したダイエット方法です。「レギンス履いて入浴!?︎」と思う方もいるかもしれませんが、楽して痩せたい方におすすめの方法です!メディキュットを中心に、やり方や効果を紹介します。全て表示するレギンス入浴が脚痩せに効果的って本当?レギンス入浴の基本!メディキュットが一番?おすすめ着圧レギンスレギンス入浴で脚痩せ効果を上げるコツみんなのレギンス入浴体験談!レギンス入浴で脚痩せを狙おう!レギンス入浴が脚痩せに効果的って本当?脚痩せはなかなか難しいもの。着圧レギンスで痩身を狙っている方も多いですよね。実は、レギンスやソックスを履きながら入浴するだけで、脚痩せを目指せることをご存知でしたか?今回は噂のレギンス入浴について徹底調査!効果的なやり方やおすすめのレギンスをご紹介します!まずは、レギンス入浴の基本からチェックしていきましょう♪レギンス入浴の基本!基本のやり方レギンス入浴ダイエットは、筋トレの必要なく脚を引き締めることができるとして話題になっています。その名の通りレギンスを履いてお風呂に入るダイエット方法で、着圧タイプのレギンスを履いたまま15分間程度入浴するだけ!食事制限をしてもなかなか痩せにくいのが下半身。「下半身だけを細くする方法はないかな?」とダイエット方法を探してみても、「筋トレは筋肉がつきすぎてしまいそうで怖くてできないし...一体どうやって脚痩せしたら良いの?」と困っている方におすすめなのが、レギンス入浴ダイエットです。ここではそのやり方を紹介します。正しい着圧レギンスの入浴のやり方レギンス入浴で効果を発揮する着圧レギンスを履く。普段気持ち良いと感じている温度でお風呂のお湯を設定する。(40度に設定する場合は、入浴時間は10分程度で効果があります)お風呂に浸かる時間は、15〜30分程度にする。(半身浴でも全身浴でも効果はあります)レギンス入浴中にマッサージを行う。入浴中に運動やマッサージを取り入れることで、さらに効果をアップさせることができます。着圧レギンスは脚だけでなく胴体部分までしっかり圧力をかけるため、脚痩せだけではなくウエストやお尻の引き締めにも効果があります。レギンス入浴の効果レギンス入浴ダイエットでは、お風呂の水圧とレギンスの着圧の二重の圧力でより引き締め効果が高くなります。加えてお湯によって血行が促進されるので、むくみが解消され、新陳代謝が活発になって脂肪が燃えやすくなるという効果があります。習慣として行うと効果絶大、体が汗をかくことに慣れて短時間で汗をかけるようになり、血行促進によるデトックス効果、新陳代謝の向上、冷え性改善、美肌効果など、ダイエット効果以外にも女性に嬉しい効果がたくさんあります。即効性があるので、急な予定の前にもおすすめのダイエット方法です。最大限に効果を得るならサイズ選びも重要です。自分の脚に合っていないと、締め付け感が弱かったり、きつすぎたりして、効果が半減されてしまうので注意しましょう!レギンス入浴の基本的なやり方や効果がわかりましたね。次は、編集部おすすめの着圧レギンスをご紹介します♪メディキュットが一番?おすすめ着圧レギンスレギンス入浴では、正しいレギンスを着用することが重要です。レギンスの着圧とお風呂の水圧でダブルに圧力をかけることが、ダイエット効果を上げるポイントだからです。着圧レギンスの中でも、レギンス入浴で効果が得られるように設計された商品は、最大限にダイエット効果を得られる商品となります。ここではおすすめ着圧レギンス、「メディキュット」と「エクスレッグスリマー」をご紹介します♪メディキュット出典:www.amazon.co.jp着圧ソックスでおなじみ、女性の脚の悩みを解決し続けるメディキュット。引き締めながらも履き心地の良さからユーザーの満足度も評価も高いです。メディキュットは、着圧ソックスの国内人気ナンバー1のブランドなのでシェアが高く、商品の高い信頼性も多くのユーザーから選ばれる理由です。メディキュットの着圧レギンスは特殊なキュッとアップ製法で作られ、しっかり引き締め効果を得られます。安定した段階圧力が加えられるのは、インレイ糸を横に編み込んで段階的に程よく締め付けられる設計のためです。足首周り、ふくらはぎ、太ももには考えられた着圧が加わり、屈伸の多い膝の後ろはソフトな編み込みになっています。心地よい圧力値で、脚、ウエスト、ヒップを快適にサポートしてくれます。メディキュットのスパッツタイプには、骨盤サポートつきという商品がおすすめです。骨盤をしっかり締め付けて、骨盤ケアをしてくれます。骨盤の歪みやずれも良くなりそうなくらい、腰が軽くすっきりすると評判です。脚にちょうど良い圧力を加えることによって、第二の心臓と言われるふくらはぎのポンプ機能が改善します。これにより血液循環が良くなるため、むくみ解消効果に期待できます。脚痩せ効果というのは、むくみの解消によって脚が細くなったと感じられる効果なのです。入浴にメディキュットを履いて締め付けながら運動やマッサージをすることで、むくみだけでなく脂肪燃焼により脂肪を落とし、脚やせすることが可能になります。3:骨盤サポートでヒップアップ骨盤と同時にお尻を引き締めてくれてヒップアップ効果が期待できます。メディキュットのスパッツタイプは、ノーマルタイプよりも、骨盤サポート付きの方をおすすめします。デブ卒編集部ではメディキュットの種類・効果についても調査を行っています。「自分に合うメディキュットを知りたい」という方は、以下の記事をご覧ください♪メディキュットの種類と効果をチェック!自分にぴったりのアイテムを探そうエクスレッグスリマーエクスレッグスリマーは、ただ履いて寝るだけで簡単に脚痩せが可能になる脚痩せストッキングです。実際に購入された方の98%以上がその効果について満足していて、リピート率は驚異的な93%字に及ぶ、非常に人気・信頼感の高い商品です。レギンス入浴のアイテムとしてもぴったりですね!また、エクスレッグスリマーは3着以上の購入で送料無料となるので、複数枚まとめての購入をおすすめします!気になる方は公式サイトをチェックしてください♪エクスレッグスリマーの公式サイトはこちら!エクスレッグスリマーはこんな方におすすめ1:いくら運動しても脚が細くならない人トレーニングをしているのに脚が細くならない方や、筋肉質タイプの方は、さらに激しい運動をしてしまうともっと脚が太くなってしまう可能性があります。運動ではなくマッサージや脚痩せストッキングでのアプローチをおすすめします。2:忙しい人・面倒くさがりの人エクスレッグスリマーは寝ているときに履くだけで脚痩せができるように作られた商品ですので、基本的には特別な運動や食事制限の必要はありません。仕事や育児などで忙しく、トレーニングやエステ通いをする時間がない方や、面倒くさくて節制は苦手という方におすすめです。毎日家事に勤しんでいる主婦の方や、仕事で立ちっぱなしや外回りなど脚を使う業務が多い方は、脚の下側に血液が滞留してしまったり、老廃物がうまく排出されなかったりでむくんでしまうことも多いのです。エクスレッグスリマーは計算された生地の編み込みで、疲れた脚をマッサージしてくれるような感覚です。デブ卒編集部ではエクスレッグスリマーの口コミや効果を調査しています。「エクスレッグスリマーについてもっと詳しく知りたい」という方は、以下の記事をご覧ください。エクスレッグスリマーの良い口コミは本当!?脚痩せ効果を実際に検証!メディキュットとエクスレッグスリマーは、共におすすめの着圧レギンスです。普段の生活や入浴時に活用してくださいね!次は、レギンス入浴の脚痩せ効果をさらにアップさせるコツを伝授します。レギンス入浴で脚痩せ効果を上げるコツ発汗作用のある入浴剤を使うお風呂に普通に入浴するだけでもダイエット効果を期待できるのですが、発汗作用のある入浴剤を使用することによって、さらに高い効果を発揮できます。発汗作用を第一として、そのあとに保温効果や血行促進効果、リラック効果などで選ぶのがおすすめです。発汗作用の強い入浴剤を使用すると通常より多くの汗をかき体内の水分が失われるので、水分補給はしっかりしましょう。長時間の入浴はやめましょう。長ければ長いほど良いというわけではありません。長時間の入浴によって体に必要な成分まで洗い流されてしまいます。その結果、肌の乾燥や肌荒れの原因にもなります。のぼせてしまう危険性も。発汗作用の入浴剤を使う場合の入浴時間の目安は20分程度です。個人差がありますので、自分に合った入浴時間を心がけるようにしましょう。マッサージレギンス入浴は、お風呂の水圧とレギンスの着圧のダブルの圧力が体にほどよいマッサージ効果を与えてくれることで高い効果を期待できるダイエット方法です。それにマッサージを加えると、ダイエット効果はアップします。脚が痩せにくいのは、人間の体の構造上、脚の位置が心臓から遠いため、血液やリンパの巡りが悪くなりやすいからです。マッサージをして循環をよくすると、代謝も上がり老廃物も排出されむくみも改善して脚が細くなります。3つのマッサージを入浴しながら行うことで効果を上げることができます。足首は骨盤と連動しており、足首の柔軟性が増すと骨盤が元の正しい位置に戻りやすくなって、冷えやむくみを解消する効果があると言われています。2:太ももを刺激して代謝アップマッサージ膝裏からお尻に向かって太ももを擦るイメージで下から上へ5回ほど押し上げていきます。親指でぐーっと圧力をかけながら行うことがポイントです。3:太ももを絞ってセルライト撃退むくみが原因で溜まった水分や老廃物が、脂肪と結びつくことで発生するセルライト。セルライトは、潰すように絞ることで壊れて排出しやすくなると言われています。そのため、着圧レギンスで圧力をかけた状態で、両手で太ももの贅肉を掴んで雑巾を絞るように、交互に動かしてマッサージをすると効果的です。マッサージをプラスして、レギンス入浴の効果を高めてくださいね!最後に、レギンス入浴にチャレンジした女性の体験談・口コミをチェックしていきましょう。みんなのレギンス入浴体験談!レギンス入浴をダイエットを実践している女子が急増中!実践して初日で足が引き締まったと実感。続ければ効果があると思いました。時間があるときにまたチャレンジしようと思います!足のむくみがとれてすっきりするので毎日苦にならず持続させることができそう。リフレッシュにもなりますよ!メディキュットを履いた状態で湯船に浸かるだけでもたくさん汗をかくので、かなりのダイエット効果を期待できそうです!「レギンス入浴をこれからも継続していきたい!」と思っている方が多いようです。その一方で、以下のようなデメリットもあるようです。お風呂が広めでないとマッサージを行うことは難しいですね。狭いお風呂スペースの方には不向きかもしれません。家族がいると長い時間はお風呂を独占できないので実行するのが難しいです。一人暮らしの方にはいいかも!?お風呂が狭くてマッサージをするスペースがない...家族と共有だから長い時間入浴できない...という問題もあるようですね。レギンス入浴はマッサージをせずゆっくり入浴するだけでも効果アリ!15分間と短時間でもOKなので、ぜひ一度試してみてはいかがでしょうか?レギンス入浴で脚痩せを狙おう!脚痩せは難しいと言われ、多くの方が挫折を味わっていることの一つだと思います。レギンス入浴をすることで、楽して引き締まった美尻&美脚を手に入れることができるはずです。食べ物12女性の体脂肪率の平均(年齢別)と理想は?海外&日本人モデルの体脂肪率も大公開!ダイエットの基本、体脂肪13指輪とネイルが似合う指に!指を細くするやり方と細く見せる方法を徹底解説!部分痩せ14【パンパン卒業】顔の肉(頬と顎)を短時間で集中的に落とす方法をご紹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