晩、クリーンピア近くでPLの花火大会を見学。後半、美春がおしっこをしたいというのでクリーンピアへ。ほとんど車もなく、今日は泳いでいる人はまばらでした。夏休みの宿題の絵日記は、海水浴と花火を書くそうです。2011/08/012011/08/02雑誌7月30日にTVを観てたら8月1日に発売される小学校一年生の付録の時計をやっていました。時計の読み方を勉強するものらしく、TVに影響を受けて我家でも購入。夜は、1桁の引き算カードを何度もやっていました。課題図書の感想文もいつの間にか仕上げていたようで勉強もはかどっているようです。昼から実家の用事のため夏休みを消化。午前中:グリーンロード-金剛ロープウェイの往復。今日の最高気温は34度くらいでしたが、午前中だとなんとか走れるコンディションでした。昼から:所用をこなしリサイクルショップで不用品を処分。展示品を見てるとナルミの小皿と大皿セットがあったので購入。新品では買えそうにないものが入手できてよかったです。夕方:美春のスイミング教室にあわせてこちらもクリーンピアへ。来年のシーズンまで3kmを1時間切れるようこれからもコンスタントに通いたいと思います。算数のドリルを毎日やっていますが、途中から集中力が途切れるのか後半は同じ間違いが連続。変子さんが家庭教師となって間違いの修正をしていました。体が覚えるまで反復練習をすることが重要ですね。読書記録:[東野圭吾:毒笑小説]黒笑小説に比べたらブラック度が低下していると思いました。美春の夏休みの宿題の1つに朝顔の咲いている数を数えることがあります。小さな朝顔のプランターで1日に1個のときもあれば7つ咲いていることもあります。こちらが5月末に植えたプチトマトは7月に8個ほど実がなってまた8個ほど青い実がついていますがまさにプチトマトで食べるには物足らない量。来年はプチトマトの苗を10本ほど植えて、これでもかというくらい作ってみようかな。読書記録:[荻原浩:誰にも書ける一冊の本]死様がテーマ。分厚い内容で読みたかったです。2011/08/052011/08/06今日から実家へ午前中:AM7:00前からJogging。最高気温が34度と暑そうなので500円で買ったGAPのサンバイザーを被ってのどか村へ。日陰もあって山道は快適ですが、下りてくると暑かったです。念のため、500mlのボトルを持っていきましたが、帰宅したきはほとんどなし。猛暑日でも早朝から山へ行けばいい練習ができますね。帰宅後:今日から一週間、美春は祖父母宅へ。お友達がいなくて録画している番組も観れない中でどのように楽しむでしょうか。こちらは実家の掃除や墓参りなどをこなしてクリーンピアへ。1500mほど泳ぐことができました。変子さんは夕方からママ友と飲み会。2011/08/062011/08/07大台ケ原へたかやんのチームが大台ケ原サイクリングをするというので参加させてもらいました。最初は変子さんのみ参加の予定でしたが美春がいないので私も一緒。行き:AM6:45にリビエールをスタート。総勢、25人くらい?穴虫-R309を順調にサイクリング。大口峠の手前で1回目の休憩をして上市のサンクスで最後の補給。車が少ない吉野川の山側の道を行ったら、途中で落石のため道が閉鎖されており1kmほど戻ってR169へ。宮滝以降のトンネル区間から集団がばらけて若いおにちゃんローディと2人で走行。登っている割には走りやすくてそれほど暑くもなく快調。そのうちF田さんとI東ちゃんも追いついてこられて一時的に4人。その後、結局1人になって大台ケ原のスカイライン入り口に到着。日曜日で車が少なくてトンネルはそれほど危険ではなく、すずしくて気持ちよかったです。叔母峰トンネルを越えて迂回路(ひょっとして急勾配の林道?)スカイラインの行ける所まで行くUターンのうち、協議の結果Uターン。この店のおばちゃんに湧き水をもらいました帰り:変子さんと2人で先頭で出発。上市まで快適な下りを楽しめるはずが向かい風がきつくてスピードがあがらず。行きが楽チンだったのは追い風のせいでした。F田さん、K保さん達が追いついてこられたので後ろで休憩。このまま上市まで戻れるほど甘くはなくて、T江さんという女性の方と2人に。女性にちぎられるわけにはいかないので頑張って先頭を引いて宮滝に到着。力を使い果たしてしまいました。上市のサンクスで補給後はいつものR309、水越の旧道コースをフラフラになりながら登って、大阪側に下って無事帰還することができました。AM6:45-PM3:30、155kmくらい。夕方:所用をこなして変子さんが行きたがっていた藤井寺の焼き鳥屋さんで6人で打ち上げ。頂上までいけませんでしたが、上市で引き返さずに頑張ったご褒美はおいしかったです。美春は奈良のおじいちゃん、おばあちゃんに映画に連れていってもらい帰宅後に昼寝で縛睡。晩には花火をさせてもらったようです。夏休みを堪能した1日でなによりでした。こちらは昨日の日焼けでかなり疲労モード。真昼に奈良に行ったら溶けそうでした。変子さんは夕食の支度をしてクリーンピアへトレーニング。F田さんとJogしてSwim練習をしてと来シーズンにむけて精力的に練習をしていました。今年は昨日が立秋の日。今日からは残暑お見舞いだそうです。夏休みをとっていませんが、皆生や片男波に大台ケ原といろいろ行って夏を満喫しています。明日はダイトレ縦走の予定。暑いので早朝から出発し昼過ぎにはゴールしていたいです。変子さんの休みにあわせてこちらも1日だけ夏休み。今日は今年一番の猛暑日のようで最高気温は37度くらいですが山の中で涼しさを堪能できそう。1.8リットルのハイドレ、500mlのお茶、おにぎり4個、梅干3個が補給食。AM5:35に自転車で家を出発し駒ヶ谷駅へ。AM5:50の電車で10分ほどで二上神社口駅に到着。涼しい中、目いっぱいの荷物を背負ってウォーミングアップ。AM6:15、當麻の道の駅をスタートし二上山の頂上までは30分で到着。今日は変子さんのリハビリのため7時間30分ほどかけて紀見峠駅へ行く予定。走っているので休憩はほとんどなし。平石峠やったかな?葛城山の頂上までは生まれたてのセミが足元が泣き喚いており、ハチもいっぱい寄ってきていました。虫除けスプレーを持ってこなかったことを後悔。AM9:00くらいに葛城山に到着。水越峠を越えてからの湧き水で1リットル以上を補給し金剛山へ。金剛山の登りではハチもセミもいなくてのどかな雰囲気でした。AM11:00に金剛山に到着。登りはほとんど歩き、平地はJog、下りは慎重な足運びなペース。ここから2時間くらいで紀見峠に到着するかなと見込んでいましたが、2時間40分ほどかかりました。結果、PM1:50に駅に到着。猛暑の中、山の中は涼しくていいトレーニングができてよかったです。紀見峠駅は無人駅で電車が行ったとこでお客さんも居らず。電車が来る20分間の間にトイレで体を洗って着替えもすませることができました。汗臭い靴下とシューズは履いたままでさらに汗臭いリックサックを背負って駒ヶ谷駅まで電車。駐輪していた自転車でPM3:30に無事帰宅。走ったので明日の筋肉痛はないはず。昨日の後遺症は筋肉痛がちょっとだけあって足の裏がふやけてマメが出来ていました。変子さんは通勤ランで出勤でしたが帰りは筋肉痛で通勤徒歩だったそうです。朝からうだるような暑さで不快指数がうなぎのぼりでした。クールダウンを兼ねて帰宅後に変子さんとクリーンピアへ。平日も定期的に泳ぐことをこれから続けていきたいと思っています。泳いだあとはジャグジーでリラックスタイム。F田さん、K保さん、A山羊君にともちゃんも合流して楽しいクリーンピアの日でした。