抜け毛がめっきりひどくなってきた抜け毛がめっきりひどくなってきたストレスなのか単に年齢的なことなのか、抜け毛がめっきりひどくなってきたので、せっせと対策中です。髪を長く伸ばしているので、「それをとりあえず切れば」と言われることもあるのですが、長い髪は自分のポリシーなのであきらめたくないという気持ちが強く、なんとか長さを保ちつつ抜け毛を減らしたいと思っています。具体的にとっている抜け毛対策は「睡眠をしっかりとる」「ビタミンをとる」「洗いすぎない」「湿疹がひどくなったら皮膚科で薬をもらう」の4つです。今まで2時3時の就寝が普通だった生活をあらため、0時にはベッドに入る、外食では難しくても家での食事は野菜をたっぷり、さらにビタミン剤も飲む、シャンプーは使わず基本湯シャンで、かゆみやヒリヒリ感がある時には我慢せず薬で治す、といった感じで、4ヶ月。完全に抜け毛がおさまったわけではないにせよ、頭皮の状態はよくなってきている実感があります。このまま、対策を続けるつもりです。