昨夜も21時に就寝、もはや年寄りだな...晩ご飯を食べると1時間後には起きていられない。これって健康的って言っていいのかなwただ、昨日の朝から朝夕の気温がめっぽう低く、すこし喉がイガイガする。ハナもでるので少し風邪気味なのかもしれない。いつも通り愛宕橋を渡らず大鍋の方に向かうが、昨日Wさんに買ってきた踏み抜き防止の中敷きを忘れてきて引き返す。家までの緩い登り、キツかった〜家に戻って中敷きを持って再び出発。孝道教団側から登って神社に到着した頃にはラジオ体操は始まっていた。無事にWさんに渡して、帰りはみんなと歩いて帰宅。ボランティアの話をしながら帰って来たのだが、最近来るようになったおばさんが「そんな暇があるのか?」とか「何しに行くんだ?」とか、ちょっとイヤな雰囲気に...まだまだいるんだよね、こういう人が僕は僕の休みの時間をそれに使っているだけで、僕なりの自分の気持ちの表現だと思って行っているだけなんですけどね。今朝は5時に目が覚めた。して時間が過ぎて6時に出発。昨日は軽めに走ったので今朝は少し楽に感じた。休養って大事なんだな〜と実感。休むんじゃなくて軽く動かしたのが良かったんだと思う。盃山ゴルフ練習場側登り口まで10分17秒おぉ〜良いペースだね。UハウスのU社長と登り口で会い、一言二言会話する。「社長のように元気で立派な大人になりたいんです」と言ったら「んだな、体丈夫なのが一番だ」と言ってくださった。社長も40代から70代まで走っていたそうだ。登山道もそんなにキツく感じなかった。楽勝って程でもないんだけどね。ラジオ体操をした後、Y会長からS先生の7000回登頂記念誌の原稿を書くようご指示があった。帰りはS先生とWさんと話をしながら歩いて帰宅。東京へ行っていた為、4日間休んでの再開。本当なら今朝帰ってくる予定を一日早めたのだった。一昨日夜に出てきて朝方到着した為、寝不足感MAXで昨夜は月9ドラマも見れずに爆睡、朝5時半まで目が覚めずに眠った。朝ランにも行きたくない気分だったが、サボってばかりもいられない。ランも軽めに走り、無理せず愛宕橋を渡り孝道教団側から登る。ラジオ体操後もみなさんと話をしながら歩きで帰宅。明日からがんばります。AIRの翌日と翌々日に天かす丼を食べに行き、アレンジした食べ方を考案したので紹介します。普通にご飯120円を注文します。「天丼のたれはかけますか?」と聞かれたらかけてもらいましょう。トッピングはお好きな天ぷらの中から選んでください。今日は温泉たまご50円をチョイス。お会計を済ませ天かすとネギをご飯にのせます。それをON箸で玉子を割ってかき混ぜるすると、天かす入り玉子かけご飯に!さらに、あらかじめかけてもらった天丼のたれ、もしくはだし醤油をかけ、お好みの味付けにしてできあがり。天かす丼の他に釜揚げの付け汁用に使う小さな器にだし汁(無料)をもらい生姜とネギを入れてお吸い物代わりにします。さきほどの天かす玉子ご飯を半分食べたところでそのだし汁をかける生姜とネギのコーナーにあるワサビをちょっとだけ足してこれでお茶漬け風にしていただくと二度美味しい!お会計はたったの170円。トッピングはお好みで天ぷらを選べるので物足りない人はどうぞ。丸亀製麺にお新香があればもっと良いな〜次回はうどんとご飯を混ぜるアイデアを挑戦してみます。2011に参加したのですが、体調が優れないのでパネルディスカッションと懇親会を前に中座した。犬君が新宿で反原発のデモに参加して終わったと言うことで東京駅で待ち合わせた。地下街に入ってお昼おにぎりとサンドイッチしか食べなかったので小腹が空き始め、ふと目に止まった生牡蠣の写真に足が止まり、そのまま吸い寄せられるように入ってしまった。二個ずつ種類の違う牡蠣だそうで、本当に美味しかった〜ます犬君が到着して話を聞いたら牡蠣が嫌いだというのでおかわりしたワインを飲み干して店を出た。出かけるのも遅くなりました。愛宕橋からそのまま孝道教団側の坂から登りました。体が重く、走って登れません。ラジオ体操後、帰りは愛宕橋から走りました。今朝は5時に目が覚めた。いつものようにあれこれしている間に6時になり出発。最近ランの後のストレッチを怠っているせいで筋肉痛でダメだ。この歳になるとストレッチはかかせない。体が重く感じ、歩幅を小さくしてペースをコントロール。