ボディメイクを行う際に痩せたい!!だけではなくバルクアップ・・・つまり筋肉量を増やしたい!という目的の方も多く通っていただいております。バルクアップを行う上で個人差はあると思いますがダイエットと比べると少し難点があります。成果の可視化がしづらい点です。痩せることが目的なら毎朝の体重測定や体脂肪の変化を見て減っていくかどうか?を追いかけることができます。)一方でバルクアップというのは筋肉量を増やすことになるので少なからずオーバーカロリーを作り徐々に体重を増やしてく作業です。多くの割合を筋肉として増やせれば大きく見た目の変化としてあわられます。痩せる以上に筋肉の発達はなかなか反映するものでもありません。筋肉はついても筋肉を覆う脂肪も少なからず増えていくので数値や見た目では減量と比べてわかりづらいという難点があります。)理由としてはバルクアップ中は減量中と比べて体にエネルギーが溢れている状態を作ります。することで筋肉の発達が優位に進めることができますがトレーニングには漸進性過負荷の原則というものがあります。具体的には徐々にトレーニングの強度を高めていくことにあります。することで体はその新しい環境に適応し徐々に筋力・筋肉が発達していくという考え方です。́)痩せることでも筋肉を増やすことでも目標はとても重要になります。目標が見えないとなかなかいつまでどこまで走り続ければいいのかわからないためモチベーションの低下につながります。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。FameThemes。