ストレッチバスタブに両ひざを立てて腰をおろし、ひざを両手で抱える両手を使い、ひざをグッと胸の方に引き寄せ、背中を丸めるようにする腰から背中が気持ちよく伸びているのを感じてキープ※お腹を引締め、背中を丸めて腰をのばすウエスト周りをスッキリ腰痛予防1日の体の疲れがほぐれます≪注意≫ぬるめのお湯にゆっくりつかり、体の芯からあたたまってから始めましょう。湯へのつかりすぎに注意し、バスタブの外でエクササイズの際は体が冷えすぎないように、お湯へ出たり入ったりを繰り返すしながらしましょう。お風呂の中はすべりやすいので足元には十分気をつけましょう。汗をかいたら水分補給を忘れずに。全身のばしストレッチの仕上げに全身をリラックスさせましょうお風呂あがりは体がよくほぐれているので、いつもより柔軟性が増し、ストレッチをするには最適です。バスタイムエクササイズに加え、バスルームではできなかった少し大きめな動作のストレッチをすれば、全身が気持ちよくほぐれ、1日の疲れをとることができます。血行も促進され、ぐっすり眠れることでしょう。ダイエットナビのコンテンツは記事作成当時の情報を元に作成しておりますが、最新の情報と異なる場合がございます。キレイ小顔むくみ解消メイクヘアスタイルネイルデザインリラックスリラクゼーション女性の健康PMS・月経前症候群ネットショッピングや、無料のカード発行・旅行予約でも「クラブPコイン」が貯まります。クラブPコインは1コイン=1円。キャンペーンや商品購入などでも貯まるお得なポイントサービスです。Panasonicコインご利用ガイド」をご覧ください。コインモールのご利用は会員登録とコインご利用手続きが必要です。更新ボタンでコンテンツが入れ替わるよ。1回だけ押して占い風に楽しむも好し、お気に入りが出るまで探すも好し。コンテンツが決まったらツイートもできます。|個人情報の共同利用について。