日本を代表するスーパーフード「抹茶」には、様々なビタミンやミネラル、食物繊維をはじめ、カテキンやサポニン、テアニンなど健康と美容に作用する栄養成分が豊富に含まれています。そのため、グウィネス・パストロウさんやキャメロン・ディアスさん、日本におけるスーパーフードの火付け役として有名なミランダ・カーさんなどの海外セレブやヘルシーコンシャスな方々を中心に愛飲されており、なんと第44代アメリカ合衆国大統領バラク・オバマ氏も抹茶がたっぷり使用されたアイスクリームが大好きなのだそうです。栄養価の高い食べ物や飲み物の場合、1日の摂取量が決まっているため、過剰摂取してしまうと副作用を引き起こす恐れがあります。今回は安全に抹茶を嗜むためには、1日に適切な摂取量はどのくらいなのか、どのような副作用を引き起こすのかをご説明します。緑茶に属するお茶には、烏龍茶や紅茶と同じく、カフェインが含有されています。いった様々な効果があるのですが、過剰摂取してしまうと、神経過敏や不眠症、胃腸障害などの副作用を引き起こす可能性があるため、健康に良いからといって、飲み過ぎるのは大変危険です。(世界保健機関)では、健康な人間ならば1日に300mgまでならばカフェインを摂取しても良いとしています。目安に摂取されることをオススメします。健康と美容に優れた効果や効能を発揮する抹茶ですが、1日の摂取量を大幅に超えるような飲み方をしてしまったり、持病を抱えている方が飲用してしまうと、副作用を引き起こす恐れがあります。この4つが代表的な症状となっています。抹茶は、煎茶や玉露と同じく「不発酵茶」ですので、身体を冷やす作用があります。同じチャノキから摘採される茶葉を使って製造されている烏龍茶や紅茶は発酵茶ですので、冷え性改善に効果的だと言われています。抹茶をはじめとする緑茶には、渋味成分のタンニンが含有されています。野菜に多く含まれている非ヘム鉄とタンニンを一緒に摂取してしまうと、鉄の吸収を妨げてしまい、貧血を引き起こす恐れがあります。わき腹や背中に激しい痛みが起こることで有名な病気です。結石の成分は様々ですが、そのなかのひとつに「シュウ酸結石」というものがあります。シュウ酸結石とは、ほうれん草やチンゲン菜などに含有されているシュウ酸とカルシウムが結合することで作られるものなのですが、なんと抹茶や煎茶などの緑茶にもシュウ酸が含まれているため、尿路結石を発症する可能性があります。1日の摂取量を守って緑茶を飲用されているならば、それほど心配する必要はございません。シュウ酸とカルシウムをバランス良く摂取しているのでしたら、胃腸内で2つの成分が結合するため、便として排出されますので、尿路結石を引き起こすリスクは低いと言えるでしょう。腎臓病を患っている方や現在透析をされている方、クレアチニンの数値が1.7以上の方は、抹茶の摂取は控えましょう。腎臓には、体内の水分や塩分量をコントロールする作用や血液内に含まれる不要なものを濾過して尿にし、体外へと排出させる働きがあるのですが、腎臓病や透析をされている方など腎機能が低下している方が、カリウム含有量の高い抹茶を摂取してしまうと、余分なカリウムを体外へと排出することが出来ず、血液中のカリウム量が増加してしまい、高カリウム血症を引き起こす恐れがあります。血液内のカリウム量が増加してしまうと不整脈や心臓停止などの原因となります。健康な方でも1日の摂取量を越えて飲用してしまうと、高カリウム血症を引き起こす場合がありますので、お気を付け下さい。今回は抹茶の1日の適切な摂取量と副作用についてご説明させて頂きましたが、いかがでしたでしょうか。抹茶は、アサイーやココナッツオイル同様、健康と美容面に優れた効果や効能が期待されているスーパーフードのひとつですが、栄養価の高い食べ物ほど1日の摂取量を守る必要がありますので、これから健康のために抹茶を嗜むご予定の方は、過剰摂取には気を付けましょう。ほうじ茶・玄米茶・手揉み茶など日本には様々な種類のお茶がありますが、どのお茶もツバキ科の常緑低木である茶樹の葉を用いて製造されています。そのなかでも特に手間暇かけて作られているのが、抹茶・玉露・かぶせ茶の3つです。抹茶の歴史や起源、発祥地について詳しくご存知の方はいらっしゃいますか。北は新潟県から南は鹿児島県と日本各地で積極的に栽培が行われている「緑茶」は、産地によってお茶の香りや味わいが全く異なります。日本では桜が開花する時期に合わせて、毎年期間限定で抹茶スイーツが販売されています。(カメリア・シネンシス)」の葉をもとに作られています。(てんちゃ)を石臼で挽き、粉末状にした日本茶です。様々な種類の緑茶が日本各地で製造されておりますが、みな同じ製法で作られているわけではありません。贈り物で抹茶を頂いたけどなかなか消費できず、賞味期限が切れないかと心配されている方や抹茶の新茶シーズンに大量購入したのは良いが、正しい保存や保管方法が分からないという方など、抹茶に関する疑問や悩みを抱えている方は意外と大勢います。温暖化の影響か、毎年夏を迎えると気温30°Cを越す真夏日が連日続くようになり、大暑を過ぎたあたりから気温35°Cを越す日も増え、多くの方々が熱中症や日射病で救急搬送されています。そんな日本の夏を健康的で涼やかに過ごすならば、“冷茶”は欠かせませんよね。最近では、猛暑を逆手に取り、機能性に富んだ冷茶で日本...≫続きを読む茶道の歴史|抹茶の効果効能いまから2000年ほど前に中国四川省周辺で茶樹を加工して飲むことから始まった緑茶の歴史は、唐の時代に長安にて喫茶店が誕生すると、多くの人々のあいだで評判となり、寺院でも坐禅の合間に茶を嗜む風習が生まれます。皆さんは「茶道」についてどのような印象をお持ちですか。「作法やマナーが厳しい」「着物を着て行かないと参加することが出来ない」などお堅いイメージを抱いている方々も多いのではないでしょうか。基本的な作法やマナーなどを知っておくだけで、誰でも安心して茶会に参加することができるようになります。そこで...≫続きを読む茶道に必要な道具と名称|茶道の作法これから茶道を学ぼうとお考えの方や自宅でお抹茶を点ててみたいという方も多いと思いますが、茶道を始めるにあたり、どのような道具が必要になるのか、どのような用途なのかなどを事前に知っておくことは初心者にとって、とても大切なことです。そこで、今回は茶道に必要な道具とそれぞれの名称・用途をご説明します。(練り方)によって、香りも味わいも大きく異なるため、それぞれで全く違った抹茶の魅力を愉しむことができます。違いここ数年、“茶道女子”と呼ばれる女性が急増しているのをご存知ですか。茶道は、禅の修行がルーツとなっているため、自然が奏でる音に耳を傾けながら、心を落ち着かせ、精神を統一した状態で行われます。色合いの濃い流派であり、裏千家と比べると茶道人口がやや低めとなっています。保守的な色合いの濃い表千家や武者小路千家とは異なり、積極的な普及活動を行っている流派が「裏千家」です。裏千家は、茶道専門学校を設立や資格として使用することが出来るようにしており、しかも茶道普及のための教室を全国展開しており、出版物も三千家でダントツとなっています。世界で活躍されている人気モデルのミランダ・カーさんは、毎日緑茶にココナッツオイルを入れた特製ドリンクを飲んでおり、彼女の美の秘訣は「緑茶」と「ココナッツオイル」なのではないかと言われています。「あれ?緑茶と抹茶って違う飲み物じゃないの?」と思われた方もいらっしゃると思います。疲れているのになかなか寝付けない、目覚まし時計よりも早く目が覚めてしまう、寝ても寝ても寝たりないという方は不眠症の可能性があります。便秘になると、身体のあちらこちらに不調が現れるため、早急に解決したい問題ですよね。今までは女性特有の悩みであった「便秘」ですが、今では乳幼児から高齢者に至るまで、幅広い世代の方々のあいだで悩みのたねとなっています。便秘になると、つい頼ってしまうのが「便秘薬」です。日本を代表するスーパーフード「抹茶」には、様々なビタミンやミネラル、食物繊維をはじめ、カテキンやサポニン、テアニンなど健康と美容に作用する栄養成分が豊富に含まれています。今まで抹茶といえば、大きめの茶碗に立てられたお抹茶を頂くのが一般的でしたが、最近ではティラミスやクッキー、ホットケーキにマシュマロ、チョコレートにプリン、アフォガードなど和洋折衷様々な料理やスイーツの材料として大活躍しています。Reserved.サイト内検索:。