話題スポンサーリンク健康一番!!ヘルシーワンショッピング店長の齋藤です。このブログでは読者の皆さまのお役に立てる健康情報をチェックしてお届けします。この時期、毎年猛威を振るうのがインフルエンザです。今シーズンのインフルエンザ発症率は、昨年よりも少ないものの例年よりも流行が早い傾向が見られるようです。画像:東京都感染症情報センターインフルエンザの流行状況(東京都)インフルエンザは、免疫力の低下が原因で発症します。感染経路や細かな症状は人それぞれ違いますが、ウイルスが体内に侵入しても免疫力が高ければ感染しても発症しないという人も多くいます。まとめインフルエンザの症状は?例年12月~3月がインフルエンザの流行シーズンです。事実、東京都内の小学校などでは学級閉鎖も報告されております。今年はインフルエンザのワクチン不足も懸念されています。筋肉の痛み、倦怠感など全身に症状が現れるのが特徴的です。画像:健康一番!!ヘルシーワンショッピングご高齢の方や免疫力の低下している方では肺炎を伴う等、重症になることがあります。一度流行が始まると、短期間に小児から高齢者まで膨大な数の人を巻き込むのも特徴です。普通の風邪の多くは、のどの痛み、鼻汁、くしゃみや咳などの症状が中心で、全身症状はあまり見られません。インフルエンザに感染する理由は?インフルエンザは、有害物質であるウイルスが鼻や口などの呼吸器を解して体内に侵入し発症する感染症です。前述のようにインフルエンザ感染している人からの咳やくしゃみなどからの飛沫感染がほとんどです。乾燥した冬場は、ウイルスが長生きできるからです。ウイルスが空気中を漂う時間も長く、活発に活動して時期にあたります。乾燥した冷たい空気でのどや鼻の粘膜が弱っていることもや寒さにより体調を崩したり免疫力や体力も低下しているの人が多いのでインフルエンザに感染しやすくなる条件が整っています。インフルエンザの感染経路は?インフルエンザの感染経路は飛沫感染と接触感染があります。インフルエンザは、インフルエンザにかかった人の咳、くしゃみ、つばなどの飛沫と共に放出されたウイルスをのどや鼻から吸い込むことによって感染します。これを「飛沫感染」といいます。飛沫の大きさは約5ミクロン程度で、1回の咳で10万個のウイルスが2-3m、1回のくしゃみで200万個のウイルスが3-5m拡散されると言われています。画像:健康一番!!ヘルシーワンショッピングさらに、感染した人が触れた場所を別の人が触れて、ウイルスが目や口、あるいは鼻をさわることを通じて感染します。これを「接触感染」と呼びます。画像:健康一番!!ヘルシーワンショッピングインフルエンザの潜伏期間は?インフルエンザウイルスが体内に侵入し、症状を発症するまでのいわゆる潜伏期間は、通常1~2日程度と言われております。インフルエンザの症状が出てから鼻の粘膜を採取して検査を行うわけですが、実はあまり早すぎるとインフルエンザに感染していても、陰性の判定が出るなど正しい結果が出ないことがあるようです。症状が出た翌日の早い段階(12時間以降~48時間以内)に診断を受けて処置をするのが良いとされています。インフルエンザの種類は?インフルエンザの原因となるインフルエンザウイルスは、A型、B型、C型に大きく分類されます。新型インフルエンザと呼ばれるものは基本的にA型で、最も流行性の高いウイルスで世界規模の大流行のほとんどがA型とのこと。非常に変異しやすく多くの種類が存在する爆発的なウイルス増殖速度を持っているちなみに、平成29年から平成30年にかけて、流行が予想されるインフルエンザはA型だそうです。体を守る力を高める乳酸菌メガサンA150インフルエンザに罹ってしまったらインフルエンザウイルスに罹ると一般的には高熱を出します。これは、ウイルスと免疫細胞が戦っているいわば、生体防御反応です。インフルエンザウイルス自体は、高温化では増殖しにくいため体温が上がるとウイルス活性度は弱まります。高熱を回避したくて、すぐに解熱剤などを飲んでしまい、無理やり体温を下げてしまうと逆に症状が長引いてしまうこともあります。早めの医療機関への受診も大切ですが、何を置いても安静にして体を休めることが大切です。従って、インフルエンザに罹ったら・水分を十分に取る。・安静にして睡眠を十分にとる。治療の基本となります。高熱や倦怠感のために、ゾクゾクと寒気がすると思いますので、布団や毛布をしっかり掛けて普段より暖かくして体温を十分に上げましょう。初期状態では、体が熱いのに汗が出ないことも多いです。理由は、汗をかくことは体温を下げることになるので、免疫細胞がウイルスと闘い、熱を高くする必要がある間は発汗しにくくなっているのです。免疫機能が、ウイルスに打ち勝つとともに汗をかきやすくなり、熱も徐々に下がってきます。逆に、予防接種も打っていないのにインフルエンザで余り熱が出ないというのは体を守る免疫力を下がってしまっている可能性もありえます。兆候が見られるようでしたらすぐに医療機関を受診することをお勧め致します。)インフルエンザの予防方法は?手洗い、うがい、マスクインフルエンザの予防方法は一般的に、手洗い、うがい、マスクなどですよね。べたといえばべたですが、この3つの手洗いの徹底だけでもかなりの効果が期待できます。消毒液やジェルなども入手しやすくなっているので、お年寄りや小さなお子様がいらっしゃる方などは利用するのも良いと思います。飛沫感染や接触感染を防ぐためにも人ごみや混雑したところを避けることも有効緒な手段になります。加湿器などで湿度を保つ空気が乾燥すると喉の粘膜が乾くことでウイルスが繁殖しやすくなりますので、室内に置いては加湿器などを上手に使って湿度を保つことも有効な手段になりますね。実際に東京都感染症情報センターの調べによれば、湿度が50%以上高くなるとウイルスの生存率が激減することが分かっています。インフルエンザワクチン予防接種また、インフルエンザワクチンも感染予防に効果があります。インフルエンザワクチンの予防接種により、人の体内でリンパ球が反応して「抗体」を作ります。ワクチンで得られた抗体免疫は、自然の獲得免疫とは異なり、時間とともに目減りしてしまいます。毎年接種が必要とされるのは「抗体効果の持続期間は約5カ月程度と短い」「シーズン毎に流行るインフルエンザも違うためワクチン内容が異なる」という理由からだそうです。ワクチン予防接種の最も大きな効果は、インフルエンザによる重症化を予防することです。インフルエンザ感染を完全に防ぐものではありません。これも個人差がありますので、インフルエンザワクチンを予防接種したからといって万能ではないことを理解しておくべきかと思います。筋肉の痛み、倦怠感など全身に症状は、体に備わる免疫力がインフルエンザウイルスと戦う結果として現れる症状です。インフルエンザも体の抵抗力や免疫力が落ちるとウイルスに感染しやすくなりますので、十分に免疫力が高まっていれば、ウイルスに打ち勝つことが可能ですが、体力が落ちていたり、免疫力が弱まっているとウイルスの増殖を抑えきれず、回復するまでも長引くことになります。乱れ、腸内環境の悪化などです。インフルエンザ予防には、何よりも、手洗いなどの習慣と十分な休養、そして免疫力アップを日ごろから心がけることをお勧め致します。腸内の善玉菌を増やすには?善玉菌の多いおすすめの食べ物とは?腸内には乳酸菌やビフィズス菌を代表とする善玉菌と有害菌である悪玉菌などの腸内細菌が存在します。免疫力を高めるためにも善玉菌を多くしておくこと重要です。善玉菌を増やすにはどのようにすれば良い?善玉菌を増やすおすすめの方法や食べ物やサプリメントなどご紹介いたします。身体にとって悪影響を引き起こす大腸菌を病原大腸菌と呼んでいます。腸管に出血をもたらす危険な大腸菌です。「O157」は特に有名ですよね。食中毒予防の原則は、食中毒菌を「付けない、増やさない」です。記事を読む引越し先での体調不良は化学物質によるシックハウス症候群が原因か?引っ越し直後、体調に異変が?もしかしたらシックハウス症候群かもしれません。室内の空気汚染が原因と見られる健康障害をシックハウス症候群と言います。住宅の高気密化や建材や内装材、家具への化学物質の使用が原因で体調不良など健康被害を訴えるケースが多く見られます。免疫には「自然免疫」と「獲得免疫」が存在します。獲得免疫の中心はT細胞とB細胞です。T細胞は病原菌やウイルスなどを排除するため免疫系が最も効率よく働くよう指示を出す司令塔。B細胞は侵入してきた病原菌などの外敵を攻撃する抗体をつくり、抗原を記憶する役割を持っています。記事を読む美容と健康のカギは腸内フローラ!自分のお腹の腸内細菌を検査しよう!最近、乳酸菌ブームです。テレビでも専門家の先生も言う通り、腸活は美容や健康の秘訣です。そこで、自分の腸内細菌を検査できるサービスを存知ですか?便に含まれる腸内フローラ中の遺伝子を解析し、腸内環境の推移や腸内細菌の構成、主要な細菌の割合、健康状態までを検査してくれます。記事を読む夏の夜の夜更かしは免疫力低下の原因!?NK細胞の働きも低下する夜更かしは免疫力低下の原因です。理由は、本来睡眠の準備が出来ている夜の時間帯に緊張や興奮または光などを浴びると体内時計の調子が狂い、メラトニンの分泌が低下します。結果、自律神経のバランスも崩れ、がんやウイルスと闘うNK細胞の働きも低下してしまうからです。記事を読むダイエットに失敗するのは腸内細菌の「デブ菌」が原因だった!?ダイエットに必ず失敗してしまう人っていらっしゃいますよね。実は、ダイエットに腸内細菌が大きく関係していることが発表され話題になりました。記事を読む口から感染するピロリ菌は胃がんや腸内環境悪化の原因になる細菌ピロリ菌は口から感染し胃の中で唯一生存できる細菌です。ピロリ菌に感染した胃の中は粘液が傷くだけでなくアンモニアなどで胃酸を中和し胃酸を薄めて消化不良や炎症を起こし易くなります。胃がんだけでなく腸内環境悪化の原因にもなります。記事を読むがん封じで有名な江戸川の唐泉寺│日本唯一の封じ護摩の寺を参拝がん封じで有名な唐泉寺に伺いました。日本唯一の封じ護摩を行うお寺として、都内にあるパワースポットの一つです。神様仏様にすがってもがんが良くなるわけではありませんが、少なくとも心の支えになってくれます。従い、積極的な気持ちや行動は病気に打ち勝つ上で極めて大切だと思います。記事を読む健康効果バツグン!!黒豆納豆ってご存知ですか?納豆の健康効果は血栓を溶かす血液サラサラ成分のナットウキナーゼが有名です。黒豆納豆はポリフェノールの一種である「アントシアニン」を豊富に含み、抗酸化力に優れ、視力改善にも役立ちます。発酵食品である納豆は善玉菌を増やし腸内環境改善や便秘解消も期待できます。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。春の敏感肌に注意!肌バリア機能低下が原因となる花粉皮膚炎とは花粉症やアレルギー体質を体の内側から改善する6つのヒント!お客様の口コミ~すごくいい。免疫力を高める☆腸内環境を改善する。