>青森のあっぷる体操でひざ痛改善!みんなの家庭の医学で2015/01/13こんにちは、ブログ管理人のiマークです。寒い冬のシーズンは『ひざ痛』に悩まされる方が多くなる季節です。そんな『ひざ痛』に効果的な、青森県発祥のたけしのあっぷる体操がたけしの健康エンターテインメント!みんなの家庭の医学で紹介されました。青森県で、どんな体操なんでしょうか?「元気あっぷる体操」の振り付けや動画などを探ってその詳細を調べてみました。ひざ痛の原因とその解消法は?厚生労働省の調べによると、日本人の65歳以上の女性が悩んでいる症状の第1位が腰痛で、第2位がひざの痛みなどの関節痛なんだそうです。そんな多くの人たちが悩みをかかえる『ひざ痛』は、ひざの関節の軟骨のすり減りや、関節付近の筋肉のコリが主な原因となっている場合が多いようです。いった『ひざ痛』を抱えている場合は、もちろん過度な運動や負担は禁物なんですが、じっとして動かさないよりも、ひざに負担のかからない適切な運動を継続することで、『ひざ痛』を解消できる場合が多いとされています。その適切な運動として、たけしの番組『みんなの家庭の医学』では、青森県発祥の「元気あっぷる体操」が効果的と放送されていました。青森で?あっぷる体操とは?そもそもなぜ青森なのかというと、青森県は平均寿命が全国最下位という残念なランキング結果があり、その不名誉な結果を解消するためにNHK青森が「脱・短命プロジェクト」を立ち上げました。そのプロジェクトのひとつとして、身体を動かすことをテーマに開発されたのが元気あっぷる体操」なんだそうです。付けが考案されました。よる体操振り付け動画を見ることができます。☆こちら☆のNHK青森の特設ホームページに、振り付けのpdfデータがあります。その他の自分でできる『ひざ痛』解消方法は??「元気あっぷる体操」以外の自分でできる『ひざ痛』解消方法は、以前NHKの「ためしてガッテン」で紹介された〈靴下を履いておこなうスライド運動〉や〈お皿のストレッチ〉があります。〈靴下を履いておこなうスライド運動〉は、変形性のひざ関節症に効果があり、〈お皿のストレッチ〉は、ひざの筋肉のコリが原因で痛むときに効果的です!くわしいやり方は、☆こちら☆の番組HPで紹介されています。ヘルスケアスポンサードリンクTweet関連記事ためしてガッテン!スーパー緑茶の旨味とエピガロカテキンの免疫力!こんにちは。ブログマスターのiマークです。...ZIPPOのカイロ!ハンディウォーマーの使い方やオイルについて!どうもこんにちは、ブログ管理人のiマークです。...だ液腺マッサージとは?主治医が見つかるで紹介の免疫力アップ法!こんにちは、ブログマスターのiマークです。こんにちは!ブログマスターのiマークです。...くせ毛のアレンジ方法とヘアケアは?こんにちは、ブログマスターのiマークです。...片頭痛?放置すると危ない頭痛は?得する人損する人で!こんにちは、健康番組がわりと好きなブログマスターのiマークです。...天気痛の正体は?治療法と効果的な市販薬について!こんにちは!ブログマスターのiマークです。...クラっとしたら?立ちくらみに潜む恐い病気と原因は?こんにちは!ブログ管理人のiマークです。...水蒸気噴火とは?マグマ噴火の違いや予知予測の可否は?こんにちは、iマークです。...国立科学博物館ヒカリ展の評判と感想!混雑やチケット情報も!こんにちは、ブログ管理人のiマークです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。再入荷と新作情報!こんにちはブログ管理人のiマークです。...出雲そばの絶品!割子そば!秘密のケンミンSHOWこんにちは、ブログ管理人のiマークです。...台湾まぜそば!行列の新名古屋めし!秘密のケンミンSHOWこんにちは、ブログ管理人のiマークです。2015秋の入荷情報!こんにちは、ブログ管理人のiマークです。...手足口病!大人の初期症状は下痢から?頭痛の経過は要注意!こんにちは!ブログマスターのiマークです。