Link頑固でしつこい肩こりはトリガーポイントを突き止めると、肩こり解消への近道になります。一般的にはあまり知られていません。トリガーポイントって何?という基本的なところからご紹介しましょう。まとめトリガーポイントとは肩こり、首こり、背中の痛み、腰痛など身体の痛みはその部位によって原因があります。痛みを発生させるポイント、つまりは発痛点です。肩こりや背中の痛みなどは局所的に痛みが集まるよりも広い範囲で筋肉の硬直や張りを感じます。強い痛みを発する部分があり、そこが痛みを発生させる可能性が高いのです。運動でも同じ筋肉に負荷が大きくなるとこの部分の筋肉が収縮して痛みを生みます。肩こりで肩回りに痛みを感じている時に力を加えると特に強い痛みを感じる部分がトリガーポイントです。トリガーポイントをそのまま放置していると筋肉の動きが制限されるようになります。その結果、また新たなトリガーポイントを生み出すことになります。早めに痛みのもとを解消することがカギになります。肩こりや首こりのトリガーポイントは肩甲骨にそってできることが多いです。同じ場所に発生するわけではありません。背中や肩甲骨などは難しくなります。その場合は、マッサージや整体などプロの手で探してもらう方法が確かです。しても自分で見つけてみたい場合はトリガーポイントマップを参考にして突き止めてみましょう。拳くらいの大きさの球体を床に置き、その上に仰向けに横になって見つけます。強く痛みを感じたり、ゴリゴリとした筋肉の塊を感じたらその部分がトリガーポイントです。Linkトリガーポイントを見つけたらトリガーポイントを突き止めたらその周辺をほぐすようにマッサージします。二回結んで球にしたものを使って気持ち良いくらいの強さでマッサージします。マッサージチェアなどが自宅になくてもタオル球でも肩こりのトリガーポイントを揉みほぐすことができればラクになります。トリガーポイントをそのまま放置していると神経を圧迫するような恐れもあるので、ひどくなる前に痛みの発生源を消しておきましょう。関連:肩こりの体操やストレッチ動画!テレビで話題の簡単な体操!まとめ肩こりは姿勢や寝ている時の枕やマットレスなど知らず知らずのうちに原因を作っていることも多々あることです。トリガーポイントを早めに見つけてその都度、きちんと解消しておくことが長引かせないポイントになります。今回も最後まで読んでいただき、ありがとうございました。)この記事へのコメントはありません。この記事へのトラックバックはありません。URL返信をキャンセルする。解消ブログランキングブログランキング登録してます。人気ブログランキングへくしゃみ2回って悪い噂?なぜそんな理由が?連続のジンクスに迫るミスドのモーニングをお得にする裏ワザ!おかわり自由?自衛隊レンジャー部隊とは?訓練動画がすごい!きつい内容で筋肉マッチョお酒が弱い人の特徴!赤くなる症状の理由は?おすすめ簡単診断!養命酒成分にマムシが入ってるってホント?養命酒成分表を確認してみよう!漫画家youtubeまとめ!イラスト描いてる動画が上手すぎる風水で財布の使い始めは寝かせる方がいい?金額や時間はどうなの?スタバのアイスコーヒーおすすめカスタマイズ!種類まとめ人気の記事2016.02.12子供の風邪予防はどうする?日々の食事で免疫力をアップしよう!2015.08.29くしゃみ2回って悪い噂?なぜそんな理由が?連続のジンクスに迫る2016.10.06町内会費の集金のお知らせ例文集まとめ!時間をスムーズにするコツ2016.10.14町内会で班長の仕事は挨拶文を作ることから!例文テンプレートまとめ2016.01.28冷蔵庫が壊れた時の対処法!応急処置のポイントを伝授!このサイトについて生活の中で役立つ情報をまとめたサイトです。役立つ知識まとめサイト!生活の。