it今、『アス食』が女性に大人気です。アス食?なんのひねりも無く、明日の食事のこと!?と思ってしまいました。健康に良いみたいです!女性に大人気なので、健康だけじゃなくてダイエット効果もありそうです。アス食について、気になったので調べてみました。スポンサードリンクアス食の意味は?アス食は、アスリートのための食事と言う意味です。スポーツをすると、栄養が消費されます。その栄養を補給するための食事なんだそうです。アス食のレシピは?アス食が食べられる食堂、鹿屋アスリート食堂が人気なんだそうです。税込970円ですレシートに、食べた食材のカロリー数値が書いてあるところも評判のようですね。レシートには、選んだメニューの栄養成分表。食への意識が高まります。3-21TEL.03-3233-1555アス食を自宅で作ろう!アス食のレシピをご紹介!ヘルシー★3色野菜のアスピックパプリカ、トマトは湯むきで皮をむく。アスパラ、ブロッコリーは固めに茹でる。野菜は全てみじん切りにする赤、黄、緑、の色別に野菜を分けて、レンジで加熱して少々水分を飛ばすゼラチンは水を加えてふやかしておくココットにラップを敷き、高さに合わせてカットしたハムを側面ぐるりに貼り付けておくうずらの卵を横半分にカットし、断面をしたにしてココットの底に並べておく温めたコンソメスープにゼラチンを溶かしておく用意したココットに、野菜を順番に詰める。色ごとにコンソメを静かに注ぐ固まるまで冷蔵庫で冷やす。皿に逆さまに取り出す。鍋にたっぷりのお水を沸騰させて少し水を加えて卵を入れ、フタをして火を消し、12分放置後、水で冷やして温泉卵を作ります切干大根をお水に7分浸して戻し、2~3cmにカットします材料Aを合わせて置きます豚ひき肉に酒と塩少々を加え、混ぜて置きますキュウリは5mmくらいの斜め細切り、にんにくはスライスにカットして下さいフライパンにごま油を引きにんにくを入れて火をつけ、強めの弱火でにんにくがジュワっとなり香りが立つまで待ちます豚ひき肉を加えて、お肉の色が変わるまで炒めますお肉の色が変わったら中火にして、きゅうり、切干大根を加えて炒めますきゅうりに火が通り色が濃くなってきたら合わせておいた材料Aを加えてサッと炒めて火を消します丼にご飯をよそい、手順8を乗せ、温泉卵を割りいれて完成です出典:http://cookpad.com/recipe/2711532スポンサードリンクアス食でダイエット出来るの!?このアス食、モデルの道端カレンさんも食べているようです。食事方法をいろいろ考えてたどり着いたのがアス食だったそうです。道端カレンさんは、カロリーを抑える調理方法を研究したそうです。同じ食材でも、調理方法次第でカロリーを抑えることが出来るんですね。カロリーを抑えたところに別の食材のカロリーを付け加えるのだそうです。栄養バランスも、自然と整うと言うことですね。道端カレンさんは、さすがプロのモデルさんですね。スタイルの良さは、道端カレンさんの日頃の努力で保たれているんですね。食べながらダイエットが出来る!ストレスが無くて楽しんで、痩せることが出来るダイエット法ですね。運動をしない人にも効果的なんだそうです。偏った栄養を整えてくれる、まさに究極の健康食品ですね!スポンサードリンク最後まで読んでいただき、ありがとうございます。)この記事へのコメントはありません。この記事へのトラックバックはありません。URL返信をキャンセルする。