夢を見つける、夢をかなえるこんにちは。国際学会のための発表練習を頑張っているまこっちゃんです。昨日はこんな記事を書きました。makoto-taira.hatenablog.com靴をぬぐたびに、この3つを思い出そう、という内容です。靴を揃えて、心も揃える他人と比べても、自分は何も変わらない昨日の自分から、成長できた?今日は昨日の記事を受けて、毎日確実に成長する方法をご紹介します。続けるためのポイント3ヶ月実践してみたよエクセルのファイルプレゼントあなたは日記を書いていますか?あなたは日記を書いていますか?僕は以前、「3年日記」というものを書いていました。3年日記は、1ページが3つのスペースにわかれています。2015年の5月10日と、2016年の5月10日と、2017年の5月10日を、同じページに書くというわけです。今日の日記を書きながら、1年前を振り返ったりできるわけです。3年日記を書いていたけど・・・しかし3年日記を書いていて、困ったことがありました。長くて、なかなか読み返せない。あったことと感じたことをごちゃごちゃに書いてる。旅行先とかには流石にもっていけない分厚さ。いい紙なのは、嬉しいんですけどね。持ち歩けないので、旅行の時は後で一気に書くめんどくささです。あるとき気付いたんです。「うわ、おれ、1年前と似たような1日を過ごしてるよ・・・」これじゃまずい、と思いました。1年って意外とあっという間ですね。この本と出会ったそんな時に、この本と出会いました。単行本(ソフトカバー)この商品を含むブログを見るこの本を読むと、3年日記を書いていて困っていたことは全て解決する、と思いました。その日から、書き始めました。時は流れ、今日で3ヶ月ほど経ちました。100年日記、改めて、とてもオススメです。毎日確実に成長できるので、今日はご紹介したいと思います。100年日記ってなに?そもそも100年日記ってなんだよ??って思いますよね。実際100年書くわけではなく、「100年かける日記」という意味です。エクセルなどの表計算ソフトか、ルーズリーフを使って書きます。文章で表現するのに限界がありました。この画像をご覧ください。書き方を以下に示します。マンスリーシートと、ライフシートがあるマンスリーシートは、1月~12月まで12枚(ルーズリーフの場合は必要に応じて増える)それぞれのシートを、行を年、列を日にして分ける(画像を参照)その日のマスに、できるだけ短く、その日のことを書く(学びや感謝、前進など)ページの上にその月の1番重要な出来事「メインイベント」、集中して取り組むこと「フォーカス」、その月に実現できたこと「達成できたこと」を書くライフシートは、行が年、列が月の1枚。それぞれの月の、上の3つの項目と、未来に実現してほしい内容を書き込む。方向がブレていないかを確認できる毎日問いかける質問また、毎日問いかける質問と、その答えを書き込みます。今一番興味があることはなんだろう?こう問いかけることでやりたいことや夢がみつかります。○○を実現するために、今日1番重要な事はなんだろう?と問いかけて、大事なやることを1つに絞ります。それができたかどうか、結果も書きます。することで、毎日成長することができると思います。この他にも、良い質問があれば自分に毎日問いかけることができます。続けるためのポイント続けるためのポイントを引用します。毎日書く内容を決めておく20秒以内で書き始められるようにする既存の習慣とセットにする書けなかった日があっても気にしない読み返した時、嫌な気分になるような書き方をしない3ヶ月実践してみたよ3ヶ月実践してみましたが、この100年日記は、すばらしいです。短く書くので、見返すことができます。僕の場合は、新たなご縁があった時に、「出会い:○○さん」と書いたり、すごく大事な1日には色を付けたりしています。新たな習慣や質問など、他の学びと組み合わせやすいこともいいと思います。その日あったことをだらだら書くわけではないので、すぐに書けます。結果的に、自分の成長や変化がすごくよくわかって、楽しいです。今後更に活用していこうと思います。エクセルのファイルプレゼントまた、やってみる方限定で、ほしい方に僕が作ったものでよければ、エクセルのファイルをプレゼントします。お問い合わせフォームを作ってみたので、こちらから気軽にどうぞ。(ぶっちゃけ使ってみたかった。笑)お問い合わせちなみに、この本の中にもエクセルフォームの無料DL情報があります。単行本(ソフトカバー)この商品を含むブログを見る僕は最初、気が付かなくて作ってしまいました。以下の記事にも、読み返したまとめがあるので、良かったらご覧ください。実際この本には、まだまだ素敵な内容がたくさんあります。興味がある方は、絶対買って損しない本だと僕は思います。今日も、たくさん学びがある1日に感謝。長くなってしまいましたが、読んでくださってありがとうございます。荒れた心を起せば荒れた事物が集って来るあらえびすアニマルスタッフカレンダー2018絶賛発売中です✨25匹...2017-12-15「なんでも全てうまくいく」なんてことがまかり通る、超シンプルな理由。「神の導きを受けて生活を出...2017-12-14一人会議のススメ。手で押すのはもうやめよう、実は誰もが持っている「お宝満載の貨物自動車」おはようございます。昨日は素晴らしい時間でした。ストーリ...2016-04-26参加型ブログ?読むだけの人はページを閉じてください。3分であなたのフォーカスが変わります。