Yuka寝落ちがつづいて0二日続けてやったあとは、寝落ちする日々が続いてました(笑)。ひさしぶりだったから好転反応なのか?ちょっと休憩してからと横になってそのまま気付いうたら夜中というのを繰り返してました。私は、ヨガをするのに目標はたてません。基本目標というものはたてないんだけど、単なる自分の思っていることを明確にするためにリストアップということはします。書くだけその目標をクリアするために何をすればいいのか?などは考えない。宇宙に投げるだけなので少し自分でヨガの感覚を取り戻したらスタジオへ行ってみようかなぁという気になってきました。ヨガからはなれすぎてからだがバキバキな状態でスタジオに行くのもなぁ〜なんてこと思ったりしてたけど、そんなこと気にする必要はない。ヨガをしたくていくのだからキレイにポーズをとりたいとか、周りの目がきになるとかは考える必要はない。いえばヨガのクラスを持っていたころ、初めて参加してくれる方がよく言ってことがあった。からだ硬いけどできますかね?からだが硬いのは酸素が送られていないから、ゆっくりと深い呼吸でその硬い部分に酸素を送ってあげてと人に言っていたのに、自分に対しては忘れてしまう。トレーニングのときにメモしたノートを振り返って復習してみるかなぁ〜きっといまだから納得して、落とし込めることがたくさんあるはずもう10年近く前になるかな?3回目(3つ目のスタジオ)に参加したトレーニングは、今でもアシスタントの案内がくる。始めの頃は参加してたけど、もう何年もメールはきてるけどそのままゴミ箱行きだった。ヨガの情報をいれたくなかった時期があったのでそろそろいろいろ閉じていた扉を開いて行こうかな?情報が多すぎて迷わされる時期でもあったんだよね。自分自身の軸がしっかりしていればどんな情報がきても迷わされない。軸がなくぐらぐらした状態では情報にふりまわされ不安ばかりが登場する。一時期私はそんな状態でした。誰もが通る道だと思うけどそんなときは情報を遮断して、自分の軸をしっかりさせることが大切でも、ぐらぐらしてるときってそんなことにすら気付けないいまだから振り返ってこうまとめられるけどね。Yukaクリスタルボウルの音楽聴いてたら、寝落ちしてた〜0今日もマットを部屋でマットを広げました。遅番だったので帰りが遅く、ヨガをやろうと思ったのが23:30ヨガを再開しはじめるとじんわり筋肉痛がくる昨日動かした筋肉痛が来ていたので、続けないとカラダが動くようにならないし、からだが求めていたので少しだけでもやろうとクリスタルボウルの音楽を聴きながらゆったり伸ばす系のポーズをいくつかしてました。気付くと寝落ちを繰り返し、最終的に意識が戻ったときには音楽が終わってて時間を見たら1:30やっちまったークリスタルボウル聴いてたら寝落ちするわヒーリング音楽からも離れていたけど、音のエネルギーも必要だなぁ〜とキルタン、タブラ、インディアンフルート、シンギングボウル、クリスタルボウルetc...しばらく忘れていたことを少しずつ思い出してきた。そのときの心地よさを知ってるはずなのに、離れてしまうと忘れてしまう。こんな夜中に書き始めちゃって早く寝なさいってね(笑)。そうそう、昨日と同じポーズをいくつかやったけど意識いく場所が違うことに気付いた。Yuka少しずつ再開して行こうと思います☆0このblogを更新するのは2年ぶりくらいこの2年くらいすっかりヨガから離れてしまっていました。理由はいろいろあるけどムリにやるのはヨガじゃないから、お休みしていました。そんな状態ならヨガすればいいのにと思うけどね。以前もワンコたちがいたから邪魔されるので、家でやることはしたことがなくて、スタジオ行くなら馴染みのあるスタジオや先生のクラスを受けに行ってた。いっても都内だから頻繁には行けていなかったけど久しぶりにヨガをやろうかな?という気になったけど、近くでヨガをやろうと思ってもどこに行けばいいのかわからない。今は検索すればいくらでも出てくるけど、初めてのスタジオって予約が必要なのか?入会金があるのか?ドロップインで受けられるのか?先生もどの先生が自分に合うのか?参加できる時間に参加したいクラスがあるのか?などなど考えるとめんどくさいなぁーと思ってしまう。知らないスタジオ、知らない先生のクラスを受けるって緊張するよね。初心者じゃなくてもやっぱりヨガするならリラックスした環境じゃないとだよなぁ〜と思う。緊張してたらヨガにならないしね。数日前久しぶりに肩こりがひどくなりやっぱりヨガしないとだよなぁと思っていた。休んでいる間何回かやっぱりヨガは必要だよなあと思いはしたけど、何も行動は起こさずそれが昨日朝起きたら降りてきたメッセージは、ヨガやろう!でした。おっ、ようやく来たぞ!何回か感じていてそのときに気分が乗らなくても行動を起こすことは出来たけど、何も行動を起こしていなかった。それが、やらなきゃではなくやろうになった。朝そのメッセージを受け取ったけど、仕事だったので出勤し、今日はお天気いいから夜テラスでのヨガは気持ちいいなと思って、今夜はやるぞと決めて帰った。夕食を済ませ、ヨガウエアを引っ張り出し、ヨガマットを持ってテラスへ向かったら立ち入り禁止えー、なんでーせっかくやる気になったのにーこの前の台風でフェンスが壊れたらしく、立ち入り禁止になっていた。書かれていても入ってやっちゃおうかと思ったけど、鍵がかけられて開けることができなかった。今日はやると決めたのにじゃ、部屋でやるか!物があったっていいやとりあえずマット敷いたら、あっいいのがあった!ボルスターすっかりパソコン触るときのクッションになってしまっていたけど、本来の使い道はリストラティブヨガ長いブランクがあるので、まずはここからじゃないか!ということで、しばらくの間ボルスターの上に乗ってリラックスあー、こんなに背中も肩も硬くなってたんだぁ〜ってもちろんチャトランガもできなくなってました。チャトランガ筋がなくなってるから無理だよね。毎日少しずつやっていこう!と思いを決めました。自分なりにヨガができるように戻ったら、少しずつクラス初めてみようかと思います。久しぶりに私も少し動けたので頭がクリアになりました。今日のレッスンをやってる方々は始めて半年くらい毎回参加する人、たまーに参加する人とみんなそれぞれずっと続けて参加してたのにここ2ヶ月くらい参加できてなかった人が、肩から首がガチガチになっちゃったとヨガをやってなかったときには気付いてなかった不調もやりだすと気付けるようになってきます。それだけ自分のカラダに意識が向かい出すからですね。静かに座ることをすると呼吸に意識が行き、からだに入っていく呼吸のルートを感じることが出来るようになってくる。毎日やっているとその日の確認作業が出来る。心霊治療という治療をしている先生が、毎日朝晩深い呼吸、一時間の散歩、ご飯をゆっくり噛んで食べるという3つのことをやっていれば健康でいられると言う。そんなことでいいの?と思うかもだけど、生きるための基本的なことサプリをとったり、スムージーを飲んだり、流行りのことをする前にやるべきことですね。YukaHalenovaで二回目のヨガ0今日は先週から始めた極楽寺Halenovaでのヨガでした。撮影があったのでスタート時間が早まって昨年何ヶ月か継続してヨガをしてくれてた方々が先週と今日と続けて参加してくれてて初回は、久しぶりすぎてかただがバキバキとのことなので座ったり、寝転がってやるポーズ中心にゆっくりと深く呼吸をいれてもらうようにしました。今日二回目は、前回よりもちからが抜けていたので季節に合わせて少しずつからだも目覚めさせ少しヨガっぽく立ちポーズもいくつか入れました。ヨガをやるスペースは二階にある和室ヨガを教え始めた町の会館を思い出します。私自身も初心に戻った感じ最初の頃は、いろいろなポーズをやらなきゃとか思ってたなぁ〜って来週は、火曜日と水曜日と二回やる予定です。詳細は、またご案内します。20150明けましておめでとうございます。今年は、今までのように年末に振り返り作業、新年に今年の目標など特にやらずそのとき感じたままに行きたいと思います。-(鎌倉市坂ノ下:江ノ電長谷駅下車約7分、お申し込み時に詳細ご案内させていただきます。)【持ち物】ヨガマット※ヨガマットレンタルご希望の方はお申し込み時にお知らせください。※5分前までにお越し下さい。方は、下記フォームよりお申込みください。YukaフルムーンYoga@中秋の名月0今回の満月は中秋の名月と重なり、多くの人がお月見をしていたようですね。そんな中テラスで月明かりの中、海を眺めながら満月ヨガhttp://yoga.beach-side-living.com/?eid=64満月のときはエネルギーが強いので、ゆるゆるなスタイル余韻を味わうのがいいんですよね。月の位置がどんどん移動して小さくなり、輝きがクリアになってくる。月が上がって来たばかりのときは、大きくて濃くて今回は、中学生の親子組みで22時からも特別クラスを行いました。中学生が入るときは、ペアワークなど入れながら楽しむ感じで行ってます。シャバサナの前に足をあげながら月のエネルギーをチャージこのところ、こちらから提供するクラスというよりも参加される方に合わせたクラスを行っています。2013年の満月ヨガはいちお今回で最後、この時期が一番気持ちいいんですよね。10月になると寒くなっちゃうんだけど、19日(土)8:38がピークなので18日(金)の気温次第ではやるかもしれません。テラスでのヨガはまだ日中ならできます。Reserved.▲このページの先頭へ。