細い脚ツイートシェアはてブGoogle+Pocketこんにちは。体軸コンディショニングスクールの馬場です。「脚が綺麗だね!」あなたは、どちらの言葉を掛けられたら嬉しいですか?また、どちらの脚が美脚だと感じますか。形が綺麗でシルエットにメリハリがあると綺麗な脚に見えます。本当の美脚とはどちらなのでしょうか。・必要な箇所に必要な筋肉と脂肪がついている。・必要な筋肉が付いているため、たくさん歩いても疲れない。これが本来「美脚」と呼ばれる脚なのです。細いだけでは美脚とは言えないのです。想像しただけでも気分が上がります。それにプラスして、きちんと筋肉や関節を意識して歩くことができていると、たくさん歩いても疲れにくくなります。見た目も歩き方が綺麗に見えるので、まさに一石二鳥です。このような理想の美脚を手に入れるための方法は色々あります。自己流のケアを行なっている方も多いのではないのでしょうか。自己流のケアだけでは不十分なのです。下半身だけをメインにケアしがちです。美脚になりたいからと下半身だけをケアしていても足りないのです。筋肉は筋膜等を介して全身繋がっています。他の部位の癖が改善しなければ、ケアした箇所はすぐに元通りになってしまうのです。全身を正しくストレッチを行うことが重要です。関節を支えるインナーマッスルが活性化します。目的を持って行うことが重要です。必要不可欠なのは股関節の使い方です。大腰筋・ハムストリングスを使えるようにする必要があります。硬く凝り固まっています。股関節の可動域が制限してしまいます。大腰筋・ハムストリングスが上手く使えません。無駄な緊張を取り除いていくのです。大腰筋やハムストリングスが使いやすくなると言うわけです。このように、目的意識を持ってストレッチをすることで美脚への道のりが近くなります。なんとなく、がむしゃらにストレッチをするだけでは効果は半減してしまいます。的確に筋肉を捉え、目的を持ってストレッチする、それが美脚への近道です。美脚を目指して下さいね。P.S当スクールでも美脚をつくるストレッチが受けられます。すべてのパフォーマンスを向上させたい方のために、体軸理論の情報をお届けするスクールです。あなたが体軸を形成できるように身体のバランスを整える方法や、スポーツや施術におけるパフォーマンスを高めるための情報をお伝えしています。体軸コンディショニングスクールは、同じ考え方を持った4.5万人を超えるファンの方に支えられています。体幹パーソナルトレーナーこの記事が気に入ったらいいねしよう!最新記事をお届けします。ツイートシェアはてブGoogle+Pocketfeedly小指をほぐして首の痛みを和らげる“漢くさい部屋づくり”を目指した結果...RECOMMENDこちらの記事も人気です。体幹パーソナルトレーナー2018.1.8胸を張る?張らない?体幹パーソナルトレーナー2019.10.17体軸のおかげで夫婦円満です。すべてのパフォーマンスを向上させたい方のために、体軸理論の情報をお届けするスクールです。あなたが体軸を形成できるように身体のバランスを整える方法や、スポーツや施術におけるパフォーマンスを高めるための情報をお伝えしています。体軸コンディショニングスクールは、同じ考え方を持った4.5万人を超えるファンの方に支えられています。