はじめのダイエットは水分が抜けているだけ激しい運動より、散歩や階段など続けられるものにする。レベルをあげるのは3ヶ月後。高いグラス鏡を置くだけで理想的な行動を取るため、量が減る。ステップ3.食べたい欲求に負けそうなとき食べたい欲求に負けそうなときどうするか?食べたい気持ちを認める紙を用意して食べたい気持ちを書きまくる。何で食べたいのか、どういう風に食べたいのか、もうがまんできないとか、失敗するんじゃないかとか。悩みは一回外に出さないと解決しない。欲求とは戦わずに受け入れること。感想で、、、、できそう。夏までに少し痩せたい。