NPO法人1億人元気運動協会チェアエクササイズ®は、NPO法人1億人元気運動協会の登録商標です。動初心者や低体力な高齢者の運動の自立を促す効果があり、自主性・習慣化が期待できます。介護予防や健康・体力づくりに適したプログラムです。チェアエクササイズです。・介護予防、またメタボ予防にも活用できるチェアエクササイズを基本とした総合的トレーニングです。・約10分間の「短」時間で、持久性能力と筋力を改善できる「多」様的効果、しかも誰にでもできる簡「単」な動作で構成されている、まさに「タン(短時間)・タ(多様的)・タン(簡単)」なエクササイズです。・運動強度が2~4METs(安静時の2~4倍)の3段階に調節でき、マイペースで行えます。筋力、柔軟性の改善サーキットチェアのトレーニング効果の検証を行いました。その結果、転倒予防に関係する下肢筋力、柔軟性の向上に有意な改善が認められました。持久性能力の改善サーキットチェア実施前後の踏み台昇降運動時の心拍数を比較しました。その結果、約10分間の短時間で低強度のイス座位の運動であっても、持久性能力の改善が認められました。●3分間の踏み台昇降運動を実施(1分間当たりの昇降回数55回;BPM:110、踏み台の高さ20cm)以上のことから「サーキットチェア®」は約10分間の短時間で低強度、運動形態がイス座位中心の運動であっても、高齢者において下肢筋力や柔軟性、および持久性能力を改善させることが明らかになりました。覚えやすく楽しい動きで構成された内容は、高齢者の自主性・習慣化を導くプログラムとして薦められます。チェアエクササイズ・ベーシックインストラクター(旧サーキットチェア)認定登録について◆認定登録とは?認定登録手続きをすると、"認定サーキットチェア・インストラクター"として活動することができます。登録中は「スタディシリーズ:定期教材(一般非売品・有料)」を購入しながら指導法を継続して学習します。●2年ごとに一斉に登録更新手続きを行います。場合、年会費は月割りになります。定登録後、必要に応じて教材を購入することができます。継続して指導法を学習することができます。試験に挑戦することが可能です。教材で学習しながら現場での指導経験を積み、更にステップアップを目指すことが出来るシステムです。スタディシリーズが修了しても、そのまま認定登録は継続されます。