顔の肉を落としたい!まずはお手軽なマッサージから!こんにちは!デブ卒編集部です。ダイエットを頑張るみなさんの中には、体は痩せるのに顔は痩せない!と悩んでいる方はいませんか?顔痩せを行うコツは、顔の輪郭を作る頬肉と顎肉を落とすこと!そこで今回は、圧倒的なリサーチ時間をかけて徹底的に調べ上げた、小顔になるための効果的な顔肉の落とし方を大公開します!まずは、自分でできるマッサージなどから始め、小顔になれるフェイシャルダイエットを始めましょう。顔太りの原因は何?当てはまる3つのパターン顔太りの原因は、大きく分けて脂肪、浮腫み、そして筋肉の低下の3つに分かれます。それでは早速それぞれの原因に対応した対策方法も確認していきましょう。脂肪がたくさんついている1-2キロ脂肪で太ると顔、特にフェイスラインに脂肪がつくからね。小顔になりたい人は痩せるの必須。出典:twitter.com顔に脂肪が蓄積してしまう原因は、食べ過ぎや運動不足が原因となっていることが多いです。そのため、脂肪タイプの顔太りさんは、普段の食生活を見直したり、運動の習慣を取り入れることが顔やせの一番の近道になります。むくみが取れない・顔の印象はとても大切!・顔がむくんでいたりしていませんか?・顔太りが原因で太って見られる可能性も...出典:twitter.com浮腫みによって顔太りしてしまうという人は、普段の食生活で塩分を過剰に摂取していたり、タンパク質が不足していること、女性であれば冷え性であることなどが原因として考えられます。そのため、これを解消するためには減塩を意識した食生活やカリウムを積極的に摂取したり、タンパク質を補うなどの栄養バランスの見直しが必要です。冷え性の症状がある人は冷え性改善によっても、むくみ改善による顔痩せが実現します。筋肉が衰えている無表情になりがちだったり、食事のときにあまり噛まず、固いものを食べなかったりすると表情筋が衰えます。表情筋の衰えは、顔のたるみを引き起こします。出典:woman.excite.co.jp筋肉の衰えによる顔太りでは、タンパク質不足や運動不足などが原因となっていることがあります。そのため、食生活の見直しと共に、顔周りの筋肉を鍛えるトレーニングが解決策としてあげられるでしょう。小顔は作れる!顔太りの原因4つとそれぞれの対策方法まとめ顔全体に効く!顔の肉を1日で落とす方法をご紹介!顔の肉を短期間で落とすには、毎日のマッサージやエクササイズが欠かせません。今回は、毎日続けていけば、1週間で顔全体がスッキリする簡単な方法をご紹介します。1湯船にじっくり浸かる前日は湯船にしっかり浸かり、体を温めましょう。体が温まることで代謝が促進され、汗と一緒に老廃物を排出してくれます。それにより顔に溜まってしまった老廃物も排出されすっきりとした状態で翌日を迎えられるようになります。2リンパマッサージを行なう。(入浴後・朝)顔の肉を落とすリンパマッサージ1乳液・クリームなどを手にとる。2鎖骨のリンパ節を押し回してほぐす。3指で耳を挟み、耳の下のリンパ節をほぐす。4こめかみを指で回してほぐす。5親指と人差し指であごを挟み、あごから耳下へリンパを流す。6人差し指と中指で、口角から耳下へマッサージする。7同様に、小鼻の横から耳下にかけてマッサージする。8同様に、目頭からこめかみにかけてマッサージする。9額の中心からこめかみにかけてマッサージする。10こめかみ、首筋、鎖骨とリンパの流れに沿ってマッサージする。2分程度のマッサージなので、すぐにマッサージを完了することができますよ。リンパの流れを良くすることで、タプタプな顔の肉の原因・むくみを改善しましょう。タイミングはお風呂上がりに乳液を塗る時など、スキンケアと一緒に行うのがオススメです。お風呂上がりは体温が上昇することで血行改善が行われ、リンパも非常に流れやすい状況です。そのため、このタイミングでマッサージを行うと、よりスッキリ浮腫み解消の効果が得られます。朝のタイミングもおすすめです。朝は顔がむくみがちですが、マッサージをしておけば血行が良くなるので、むくみがスッキリしますし、メイクのノリも良くなります。マッサージの際は、顔の内側から外側に向かって指を滑らせていくとより効果的です。リンパマッサージについてもっと知りたいという方は、こちらの記事で紹介しているので参考にしてください♪リンパマッサージで体の各パーツを引き締めるやり方まとめ3表情筋エクササイズをこまめに行なう表情筋エクササイズのやり方1口を右に引き左の頬が伸びているのを意識(10秒間)2反対側にも同じように伸ばす(10秒間)3口角を上げ歯を見せない笑顔(10秒間)4舌でほうれい線を押し伸ばすようになぞる(10周)5反対方向にも10周回すエクササイズの頻度はできるだけ毎日2回朝と夜に行うのがおすすめです。最初はかなり疲れますが慣れてくると簡単にできるようになりますよ。なし/2回目5%オフ・3回目~8%オフ・5回目~10%オフ・10回目~15%オフスヴェルトフェイスジェルは、洗顔後の顔につけてマッサージするだけで、ユニスリムやグラウシン、しょうがなどの引き締め成分がしっかり肌を引き締めるだけでなく、コラーゲンやヒアルロン酸などで美容効果に期待することもできます。ウォーターベースのゲルが、顔筋や鎖骨をほぐすことができるのでむくみ取りにも最適なゲルですよ♪さらに保湿効果もあるので、乾燥が気になる人も安心です。乾燥を感じにくくなった最初はスースーするのにびっくりしました。そのあとにシートマスクを使用するととても冷たく感じました。今では慣れたせいか何も感じなくなりました。大容量なのでたっぷりとマッサージできるのでいいです。気持ちいいし肌のハリもアップしたように思います。次に使う化粧水の浸透もよく乾燥を感じなくなりました。贅沢な気分にもなれて凄く癒されます。目元もスッキリしたように見えるので、浮腫みとかからくるたるみも取れたように思えます。点スースーして引き締められた感じがするかなり大きめの大容量ジャーです。ジェルは薄っすら黄色の透き通ったジェルです。みずみずしく伸びがいいので、マッサージしやすいです。メンソールが強いのか、マッサージするとスースーして引き締められた感じがして気持ちがいいです。~頬肉集中編~ちょっとプクッとしてるくらいなら若さを感じて可愛らしいですが、度を超得てしまうとコンプレックスになるのが頬のお肉です。そこでここでは、顔のお肉の中でも頬肉を集中的に落としたい人にオススメの方法をご紹介します。ペットボトルを使ったエクササイズペットボトルエクササイズ1空の500mlペットボトルを用意する2ペットボトルをくわえて、息を吸い込んでペットボトルと頬を凹ませる3次に息を吐いてペットボトルと頬を膨らませる4あごや頬が疲れるまで行うコストがかからず、スキマ時間でできる手軽な対策です。顔の肉を落とす方法~顎肉集中編~あごの肉を落として顔の輪郭をシャープにしたい!そんな人にオススメの方法をご紹介します。あごの肉を気にする方は多くいらっしゃるのでそんな方には必見な方法になります。顎に効くエクササイズあごの引き締めには舌を使ったエクササイズがオススメです。下記に舌を使ったエクササイズの方法についての動画や手順について記載しておきますので、そちらを参考にエクササイズを行ってください。二重あご解消エクササイズ1舌先を自分で見える位置まで前に出す。21の状態を維持したまま、両肩を下に引っ張られるイメージで下げ、5秒キープ。3舌を下へ伸ばし、両肩を下げ、5秒キープ。4舌を上へ伸ばし、両肩を下げ、5秒キープ。5舌を右へ伸ばし、左肩を下げ、5秒キープ。6舌を左へ伸ばし、右肩を下げ、5秒キープ。75秒で1周のイメージで舌を右回り・左回りに1回ずつ回す。顎の肉を落とすエクササイズも、毎日朝と夜の2回行うと非常に効果を実感できます。表情筋トレーニングなどと一緒にセットで行うとやりやすいでしょう。「セルフケアはなかなか続かない...」、「もっとてっとり早く効果を出したい...」という方は、痩身エステを検討してみてはいかがでしょうか。ここでは、手頃な価格でお試しできる痩身エステのうち、即効で顔痩せできると話題のお店を、デブ卒編集部がランキング形式で紹介してきます。1の顔痩せエステはヴィトゥレです。サロンの内装では、明るく開放感のある店舗が好評です。人気のサロンだけあって、高級感がありつつも安心のできる空間であり、快適に利用するお客様が多いところが特徴的です。フェイシャルエステでは、ありとあらゆる顔のトラブルにアプローチしたエステ内容で小顔効果だけではなく、美肌効果が得られるのが魅力的。個人の悩みに合わせたメニューも組み合わせることができるので、オーダーメイドエステのようなピンポイントの効果が得られます。美バストになれるバストケアフォトを併用もできるので、コスパの高いエステです。体験の時から、広告とは違う対応や、その日に決めないと割引にはなるないとの、強引な勧誘。結果出ないテキトーな施術。施術時間がマチマチだったり、新人の練習台にされる。問い合わせに関して、1週間くらいで連絡しますと言われ、連絡あったのは1カ月後。点なぜかキャビテーション前のジェルが冷たく、担当の方に聞いたところ「温めが間に合っていなくて...」とのこと(30分も待ったのに?)。「脱毛用のお部屋でマッサージ用のオイルがないので取ってきます」と途中で席を外す始末。これが通い始めて2回目の対応です。安いのに最新機械を使用しているのでかなり良いです。スタッフさんも話しやすく、無理に推してくることはないですが、ついつい試してみたくなり色々とメニューをオーダーしてます。サロン自体ゴージャス感はないですが、クリニックみたいな清潔感ある感じなので気になりません。予算内で無理なく通えるように、それでも効果を実感出来るようにと親身になって考えてくださったので安心出来ました。日常のどうでもいいような会話から、ダイエットのアドバイスまで、いつもお話が面白いので通うのも楽しいです。今はまだ通っている最中なので、最終的な効果はわかりませんが、施術開始から体重は変わらないものの、洋服がサイズダウンしています。出典:脱毛chヴィトゥレの公式サイトを確認するヴィトゥレの口コミをもっと見てみたいという方はこちらの記事を参考にしてください♪口コミからダイエット効果まで記載しています!ヴィトゥレの口コミまとめ!痩身エステの効果・評判や料金も調査スリムビューティーハウス毛穴引き締め体験コース50分・・・1,000円スリムビューティーハウスはご存知の方も多いでしょう。東洋美容の理論に基づいた確かな施術で、全国に約70店舗を構える大手エステサロンです。スリムビューティーハウスのよくばり美顔コースは、単に小顔を目指すだけではありません。たるみや二重あごのケア、シワやほうれい線のケアなど、年齢とともに生じる顔の悩みにトータルでアプローチすることができます。特殊なフェイシャルマシンで肌の深層にある細胞まで生コラーゲンを浸透させ、ハリと潤いをしっかり補給してくれます。美肌効果だけではなく、顔のリフトアップもしてくれるため、たるみの気になる人、小顔効果に期待したい人にもおすすめですよ。学生ということもあり、値段を見てから決めようと思い体験に行きました。結局高額にも関わらず勧誘に圧倒されて契約してしまいました。結局数日後にクーリングオフで解約しました。施術中はいろんな話をしてくださり、色々知ることができました。施術が終わり、再度カウンセリングルームへ。通うかどうかの話になった時、金額の面もあり、一度持ち帰りたいと話したところ、急に無言になり不機嫌になりました。点エステ自体が初めてで緊張していましたが、とても丁寧な対応でじっくりと話を聞いてくれました。始まるまでに1時間近く話をしていたような。エステを始めようと思った経緯や悩みの部位など。1回の体験で体重は900グラム。サイズはトータルで11センチ減していました。体験だけにしておこうかなと軽い気持ちでしたが、確かな結果に10回コースを契約しました。日常生活にも色々とアドバイスや指導をしてもらえて、汗もかきやすい体質に改善。第3位は鈴木奈々やGENKINGなどの芸能人や、モデルたちがこぞって通うと話題のキレイサローネです。2016年にオープンしたばかりですが、「誠実な運営方針」と「本格的な施術内容」によって、口コミでも大人気のエステサロンです。キレイサローネのフェイシャルコースでは、科学的根拠に基づいた最先端マシンによる施術で、むくみのないスッキリした小顔を手に入れることができます。脂肪燃焼も行ってくれるため、脂肪による顔太りもスッキリ解消できます。月額固定の明朗会計なので、無理なく計画的に通うことができるのも魅力です。新宿店で12回のコースを購入しました。結論から言うと痩せません。前半の方では特に何も言われなかったのに、後半になるにつれ色々なものを勧められました。これをやると〜っていうならもっと早くから言ってほしかったです。接客も特に可もなく不可もなくといった感じです。急激に太ったため痩せたく利用しましたが、体重に変化ありません。月一回のペースでは、効果がないように感じ、すぐにやめてしまいました。週に2.3回通えて月定額制のエステがあればいいのに、、と思ってしまいます。上半身中心に細くしたくて、ネットで評判の良かったキレイサローネに申し込みました。今まで運動や食事でサイズダウンしようと頑張った時もありましたが、何の苦労もなくスルスルと細くなれて、キャビテーションやラジオ波の効果を実感しました。点ただエステは勧誘がひどい、商品を買わされる、という悪いイメージが多かったのですが、ここ(新宿南口)はそんなことはありませんでした。マッサージ要素もあり、痩せるというよりリラックス目的で通っていた面もあります。真面目に頻繁に通っていれば期待した効果はでたのかな、という印象です。最初のカウンセリングでしっかりと予算も聞いてくれるので、無理やりすすめられた印象はありません。「たかの友梨」では、確実な技術で集中ケアをしたい方にオススメのコースを提供。高いホスピタリティを誇る「たかの友梨」独自の人気ケアを組み合わせた、夢のようなエステ体験です。スタッフの親身なカウンセリング、食事アドバイスにも期待が持てます。頭皮ケアから顔までくまなく行ってくれるフェイシャルコースは、熟練のスタッフのハンドマッサージによってマシンでは行き届かない部分のリンパもしっかり流しだしてくれます。コラーゲンマスクによって美肌効果も期待できるほか、頭皮マッサージもしてもらえるので、顔全体の血行改善も得られます。最初から最後まで勧誘が凄いです。施術中も勧誘話やマシーンを勧められ、リラックスなど到底出来ません。体験後もとにかく勧誘がしつこく、10回断りましたが曲げずに11回勧誘して来ます。最後はお互いにイライラした雰囲気で後味悪く終わりました。施術は良かったので検討していたのに、ここまでしつこくされたら契約などするはずがありません。メニューは自分で選ぶような感じだったので、素人には自分の状態には何があってるかの判断が難しいと思います。点1000円の体験に行きました。機械をあて、マッサージ、全身海藻パックでした。体験ということもあり、汗が出て体重が減ったくらいで、-0.3kg程度でした。勧誘もなく不快な思いはしませんでした。当時エステ経験がなく、一番有名なたかの友梨の期間限定55000円お試しコースを申し込み施術して頂きました。単品メニューをいくつか追加しました。1ヶ月終わった所でコースを使いきり、もう1度同じコースを同じ金額で申し込みできるとの事だったので、更に1ヶ月頑張った結果、体重は-5Kg落ちました。全体的にサイズダウンし、一番変わったのはウエストの-9cmでした。やってよかったと思います。出典:ダイエットカフェたかの友梨公式サイトはコチラたかの友梨のフェイシャルエステ料金や評判を詳しく知りたいという方は、こちらの記事を参考にしてください♪たかの友梨のフェイシャルエステを調査!口コミや評判、料金は?まとめ:顔の肉を「集中的に短期間で」落とす方法ここまで顔の肉を「集中的に短期間で」落とす方法についてお話ししてきました。ここでご紹介した方法は短期間でももちろん効果が得られる方法ではありますが、もちろん長期間継続することでより効果が出るものとも言えるので、日頃から顔痩せを意識し綺麗な小顔になるために努力していきましょう。効果を実感するのも効果をキープするのも、一番大切なことは「継続」です。今回紹介した、自分でできるエクササイズなども取り入れながら、憧れの小顔を手に入れましょう。生活習慣、コンビニ16小腹がすいた時に太らない人が選ぶおやつ・コンビニ商品とは?生活習慣、食欲17腰回しダイエットでくびれ美人に!気になるその方法とは?運動、体操18ダイエット中なのにお腹すいた...最強の対処法9選とコンビニ食を大公開!生活習慣、食欲19プロシア8は効果なし?リアルな口コミ徹底調査!成分や効果的な飲み方も紹介ダイエット商品、ダイエットサプリ20社会問題にまで発展するアメリカ人の肥満。