さあどうする?なかなか寝付けない。1日だけならいいですが、毎晩では本当に辛いこととなってしまいます。そんな時、私はこんな事を心がけるようにしています。うつ、緊張・焦りが止まらなく辛いうつ症状の一つに、理由のない緊張や過度の焦りがあります。何かしなくてはと思うのですが、緊張で体はこわばり何も手につかず、そのことがさらに焦りを倍増させていきます。それはもう生活に大きな支障をきたしてしまっていました。そんなとき、皆さんはどう対処していますか?記事を読む40代男性。厚生労働省のデータではここ10年ほどでうつ病患者数が2倍以上増加しているといいます。そのうち40代男性の割合が最も多いそうです。して40代男性はうつになりやすいのか原因を調べてみました。今はそうでもないのですが、少し前によく頭痛が酷い時がありました。熱が出るわけでもなく、風邪ではないようでした。うつ病の症状として頭痛との関係があるのか調べてみました。記事を読む休職にはいり50日が経ちました休職も50日が経ちました。心境も変わってきましたので、再度振り返ってみます。記事を読むうつ病でどうして食欲不振になるのか私は気分の落ち込みが酷いときは、1日1食しか取れませんでした。夕食のみなんとか食べていましたが、気分の良くないときは夕食も食べれませんでした。24時間で1食でしたので、かなり体重が落ちました。記事を読む食事がうつの原因?低血糖症とはさまざまなうつ病の原因がありますが、その中でも「低血糖症」という症状が原因になっていることがあるそうです。聞かない症状ですので、調べてみました。記事を読む布団でスマホは睡眠を妨げる?ブルーライトの影響はスマートフォンはネット時代の現在には、なくてはならないグッズですよね。中にはガラケーが好きという人もおりますが、殆どの方はスマートフォンをお持ちだと思います。高機能なスマートフォンはいつでもどこでもネットにつなぐことができます。布団のなかであってもそれはでき、横になってスマホ見ることは多いのではないでしょうか。そんななか、寝る前のスマホは健康に良くないとよく聞ききます。なにが行けないのでしょうか。心の病で悩んでいる人は、どうして自分は自信が持てないのだろう?と思ったことがあると思います。私もうつ病と診断された今、過去を思い出してみると、いつの頃からか余裕がなくなり、何事にも焦りや不安を覚え、それが病気の元になっているかも、と思います。心に余裕のある人になるにはどうしたらいいのか、調べてみました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。夏の暑さに気をつけるうつ病のサイン。何に気をつけたらいいかうつ病の症状。過呼吸発作うつ病と構造的ストレスの関係うつ病かな?微妙な生活変化に気をつけて人気記事うつ病のサイン。何に気をつけたらいいかうつ病の初期症状。目つきが変わったら要注意40代。うつ病、回復期の過ごし方40代。夏の暑さに気をつける人気ブログランキングへにほんブログ村メンタルヘルスのおすすめパニック障害.com当サイトについて40代ではじめて鬱と診断された私の転職に向けての体験を元にしています。日々の様子や、病気についての情報などを発信していきます。同じような境遇の方々に、少しでもお役に立てたら幸いです。夏の暑さに気をつけるうつ病のサイン。何に気をつけたらいいかうつ病の症状。うつとつきあうブログ.。