約16kmの距離を5人(一人;3.2km)でタスキを繋ぎます。仲間全員の力走に感激した一日でした。19位)で結果は総合5位でした。!大会後はスーパー銭湯で汗をたっぷり流しその後仲間の新居でお披露目会&慰労会5時間笑いっぱなし。仲間って本当にいいですね。明日からまた一週間頑張っていきましょうこのバナーの1クリックが私に力を与えてくれます。CATEGORY:ひとりごとこのバナーの1クリックが私に力を与えてくれます。今朝は快晴だったけど、それも束の間!でも今日も天気に負けず頑張りました。”練習を頑張っておけばレースをイメージ通りに進められる。)まだまだ試練は続くのだ今日の練習スイム3000バイク50kmラン26km(1時間55分)明日は駅伝+滋賀の仲間の新居で打ち上げでーーーすなのでオフとしておきますそうそう今年49歳になる私ですが昨年よりも練習量が増えてます。その秘訣また紹介しますね!このバナーの1クリックが私に力を与えてくれます。CATEGORY:ひとりごとこのバナーの1クリックが私に力を与えてくれます。私の第二の故郷は宮古島です。この景色を思い浮かべながら自ら課したメニューをこなしています。砂山ビーチ砂の丘を登りきるとこの景色が待ってるんですよ〜。今日の練習スイム1500mバイク110kmラン12km(ペース走)このバナーの1クリックが私に力を与えてくれます。CATEGORY:ひとりごとこのバナーの1クリックが私に力を与えてくれます。にほんブログ村7時半くらいから降り始めました。スキー、スノボをされる人には申し訳ないですがもう雪はいらん!3連休の予定が崩れかけてます。頑張るしかないこのバナーの1クリックが私に力を与えてくれます。CATEGORY:ひとりごとこのバナーの1クリックが私に力を与えてくれます。昨年のハワイアイアンマンの覇者クリスマコーマックあるサイトから彼の練習量が掲載されてました。バイク1000kmラン145kmこれだけの量をどの程度の負荷でやっているのかは分かりませんが、180kmを4時間30分で走りその後のフルマラソンを2時間40分ちょっとで走ってしまうのだから、これの80%や90%の負荷で練習していることもあるんでしょうね。生で一度は見てみたいと思いました。ひとつ!今、私は影と戦ってます。誰かに絶対に負けたくないとかではなく”己に勝つため”に頑張ってます。結果はついて来ると信じてますから!明日も己に勝つための練習が待ってます!昨日と今日の練習合計スイム1700mバイク60kmラン24kmこのバナーの1クリックが私に力を与えてくれます。CATEGORY:ひとりごとこのバナーの1クリックが私に力を与えてくれます。今日は水曜日なので、ちょっと早いかなネタが無い訳ではありませんが、こうたんがいつもこっそり入って練習している立命館大学滋賀キャンパスのトラックこのトラックが発着となるエキデン大会に滋賀の仲間と出場します。!ななんと56回目こんな大会が近場であったこと初めて知りました。コースは全て構内で実施。外周でも4kmくらいあるからね。区間は3km程度ですが楽しみますちょっと筋肉君に刺激入れができるかなこのバナーの1クリックが私に力を与えてくれます。CATEGORY:ひとりごとこのバナーの1クリックが私に力を与えてくれます。にほんブログ村310XTってマジで凄いよ時計としては使えませんが、電源OFFが出来て余分なバッテリーの消耗を防ぎます。405はフル充電で7時間程度に対し、この310XTは20時間72gの質量が実際に走って重たいかどうか?先日の36km走で試しましたが、全く問題ありませんでした。今日はさらに機能面で優れている所を一部紹介してみましょう。東京マラソンにまだ間に合いますよ先ずは視認性に優れてます。夜間もバックLEDで老眼の私にもくっきり見えます。GPSにより、いつでも走行距離が確認できます。1km毎のラップ設定(任意設定可能)してペース走も簡単だしバイブ(アラームも)でもラップを知らせてくれるんですよまた一人で練習する時もバーチャルパートナーがいれば一人で練習しているとは思えない程、頑張れます。下のデータをカスタマイズ出来るんですよ。↓それに3画面(トレーニングページ、心拍数の変動状態、バーチャルパートナーなど)を自動でスクロールしてくれる(切り替わる時間も変更可能)んですまたこの310XTは簡易地図も運動中に観る事が出来、道に迷った時はスタート位置に戻る事も出来るんです。↓http://sports.ocnk.net/今日の練習ラン(トレッドミル:ビルドアップ)6kmスイム1700mこのバナーの1クリックが私に力を与えてくれます。CATEGORY:ひとりごとこのバナーの1クリックが私に力を与えてくれます。会社の同僚、そしてトラ仲間がインフルエンザでぶっ倒れてます。一日も早い回復を願うと同時にアスリートの皆さんお互いに気をつけましょうね。南国宮古島は一年中咲いてるハイビスカスです。大好きな花の一つなんです。バイクコースやランコースのいたるところに咲き誇ってるんですよね。そんな中で、ボランティアや沿道の島人たちに感謝しつつ、笑顔で走り抜ける自分をイメージし続けてます。実現出来る事を信じてね。このバナーの1クリックが私に力を与えてくれます。CATEGORY:ひとりごとこのバナーの1クリックが私に力を与えてくれます。Orcaを操ってます。そんなキヨコママから2011年モデルのパンフを送ってくれました。穴が開きそうなくらい見てます。)特にランはガーミン310XTのお陰で距離が延びました。(滋賀の仲間(スミさん)も「310XTを注文したよ」って連絡がありました。)試練はまだまだ続きます。このバナーの1クリックが私に力を与えてくれます。CATEGORY:ひとりごとこのバナーの1クリックが私に力を与えてくれます。