1~20件目を表示シリーズ講座<現地講座>出掛けよう!ノルディックウォーキング健康・スポーツ現地講座2本のポールを使った全身運動です。季節を問わず誰でも簡単に覚えられ、5~10分で運動効果を感じられるもっとも運動効果の高いスポーツ。※行先は変更になる場合があります。スポーツ保育あり体験できます懐かしの歌や思い出の唱歌を歌い、歌う楽しさプラス口腔トレーニングやリズムステップで血流を促し、体と脳の活性化を図ります。若々しく楽しい日々のために、一緒に歌いましょう!体験は随時受付中!お気軽においでください。とき第2(木)12:00~13:00受講料5,940円(3カ月3回・別途運営費)定期講座<新設定期>ゆるのびストレッチ健康・スポーツ保育あり体験できます4月からのスタートする新設講座です!!身体の硬い方でも気軽に参加できるストレッチレッスンです。ストレッチで普段使わない筋肉を伸ばすととても楽になります。呼吸を意識したり、時には手ぬぐいやストレッチバンドを用いて筋肉全体を無理なく伸ばします。健康・スポーツ土日講座4月からスタートする新設定期講座です。年齢・性別問わず競技として注目されつつあるダーツ。ルールを覚えれば生涯楽しくプレーできます。プレーを通して集中力や、暗算力の向上を目指しましょう。道具はレンタルできます。健康・スポーツ土日講座4月から始まる定期講座の一日体験です。ダーツは生涯楽しめるスポーツです。健康・スポーツ保育あり腰痛や肩こりなどの不調!もしかしたら足の指の変形が原因かもしれません。足から体を整える足活体操でみるみる元気!足指美人になりましょう。健康・スポーツ保育あり体験できますテレビで話題!三洋電機(株)井植敏元会長が考案した「腰掛タップダンス®」椅子に腰掛けたままのタップダンスなので、転倒の心配もなくシニア世代にピッタリ!足首、太腿を中心に無理なく下半身全体の筋肉を鍛えることが可能です。目指せ”寝たきりゼロ”を合言葉に、おしゃれなタップダンスで筋力向上を目指します。体験は随時受付中!!安全で楽しい健康法です。※体験は靴下でお願いします。スポーツ保育あり体験できます健康美づくりに適応する総合的な運動を、お洒落な音楽に乗って楽しむヘルスエッセンスです。健康・スポーツ保育あり体験できます性別年齢問わず気楽に始められる、身体にやさしいスポーツです。前半クラスは基礎練習を中心に行います。後半クラスは経験者がラリーを楽しみながら技術向上を目指します。2クラスともすぐにご入会可能。腕自慢も初心者も是非ご参加ください。誰でも踊れるフラメンコ。普段運動していない方も身体の使い方から学べます。独特な裏打ちのリズムは難しいと感じられるかもしれません。フラメンコ大国といわれるほど日本人に親しまれているダンスです。勇気で新しい世界が広がります。一緒にフラメンコを踊りましょう。スポーツ保育あり体験できます身体をほぐしお腹の底から声が出るようにまずはストレッチをします。柔軟な身体からしっかりと大きな声、力強い声を発声し、みんなと合わせて歌います。健康・スポーツ土日講座ただ美しく歩くだけではありません。ダイエット、美尻にも効果的です。ご家庭でのトレーニングも指導します。あなたの歩き方チェックしてみませんか?マリコウォーキング水曜日への振り替えも可能です(要予約)。健康・スポーツ保育あり体験できます背骨の土台である仙骨を『緩める』『矯正する』『筋力をつける』の3種の体操で正しい位置に整えることで運動で改善できる不調や姿勢の悪さをセルフメンテナンスできるようにします。健幸しなやかヨーガ健康・スポーツ保育あり体験できます今のあなたにちょうど良い加減で行うやさしいヨーガ。しなやかな心身で生活できるよう、筋肉作り、心肺機能の向上、自律神経のバランス調整、ストレスケアなどの習慣化に役立ちます。瞑想をはじめてみたい方にもオススメの講座です。とき第1・3(火)11:00~12:30受講料11,880円(3カ月6回・別途運営費)定期講座ジャイロキネシス~からだの中からポッカポカ~健康・スポーツ保育あり体験できますイスに座って体を動かすエクササイズ。あらゆる年代の方におすすめとき第1・3(木)11:50~12:50受講料11,880円(3カ月6回・別途運営費)定期講座オリエンタルベリーダンス健康・スポーツ保育ありベリーダンスは、女性の身体を磨き、より美しく健康にさせてくれる踊りです。独特な腰の動きで腰痛・肩こりの防止、改善、シェイプアップ効果もあります。初心者の方でも年齢問わず無理なく続けることができるダンスです。しております!とき第2・4(水)13:30~14:30受講料11,220円(3カ月6回・別途運営費)定期講座ヨガ健康・スポーツ保育あり体験できますヨガは身体に優しい心身健康法です。吸う・・・交感神経に刺激を与えます。吐く・・・副交感神経リラックス効果があります。長生きは長い息の事という説もあります。自分の呼吸に合わせて脳に刺激を与え心からリラックスする時間を作り、無理のない柔軟な身体作りをめざしています。関節の老化は筋肉の衰えから始まりますので正しい方法を学びましょう。こちらの教室はどなたでも参加していただけるヨガで、心と身体を整えます。「おっさん」が「おっさん」にヨガを教えるクラスです。ヨガの基本「心(呼吸)と体の調和」を大切にし、顔から足先まで、全身をくまなく動かしていきます。「誰でもできる」ゆるい講座ですので、穏やかな時間を一緒に楽しみ、スッキリしておかえりください。とき第1・3(土)13:30~15:00受講料11,880円(3カ月6回・別途運営費)定期講座リラクゼーションヨーガ健康・スポーツ体験できます日頃疲れたこころと身体をヨーガを通してリラックスさせましょう。友達に教える!※表記の金額は消費税を含んでおります。reserved.生活協同組合コープこうべホームページに掲載の記事、写真などの無断転載、加工しての使用などは一切禁止します。