今日のポジティブ日記です。自分の今日の気分→2昨日変化なしです。15:30頃に少し緊張が強かったので頓服薬と自律神経を整える音楽を聞いて治まりました。起床時間7:00久しぶりに8時間睡眠出来ました。�有酸素運動を30分する。�笑顔でコミュニケーションをとる。発表の際ゆっくり話すことが出来ませんでした。今日は午前中に運動を午後からは市内へ移動し発表会に行きました。結果から言うと緊張して手足が震えて何も出来ませんでした。言うことは言えたのですがやっぱり緊張にはかないませんでした。気分を入れ替えてまた明日から頑張りたいと思います。