糖質制限的ダイエットをやめるダイエットお昼だけのコンビニダイエットで糖質制限を3週間続けてみました。ブログ糖質制限的ダイエットをやめる70kgの大台割れを狙ってはじめた糖質制限。お昼ごはんだけのものですから大きな効果があるとは思っていませんでしたが連休明けから3週間やってみて連休前と何も変わっていない感じです。:80~100g→20~30gというぐらいの変化はあったハズですがカラダの方は、気がつくほどの変化はなしでした。最近、朝一でも体重を計っていてこのタイミングだと60kg台になっているのですが基準になる夕食後、入浴後だと70台のままです。今回程度の軽~い糖質制限では目に見える成果は得られませんでした。いうことで、当初の予定通り5月いっぱいで元に戻すことにしました。↓お昼ごはんのカロリーを600kcal以下にする毎食サラダとサラダチキンかファミチキというパターンは、さすがに飽きましたwここしばらく腸内フローラの話がマイブームです。ロイコ菌EPSとかフコースのようなダイエットに有用な期待の素材も少なくありません。いっても、まだマウスやショウジョウバエという動物レベルでの効果です。これが人でも有効だと確認できて医薬品や健食、サプリになるには通常は5年~10年単位の時間が必要です。僕のダイエットには今ある有効な方法で取り組むことが必要ですね。ところで、朝60kg台の体重計をみると日中は自制心がはたらいて余計な間食や甘いものに対する抵抗力が増したことを実感しています。これはいい傾向だと思っていてできるだけ楽にダイエットするためには小さな工夫やちょっとした心がけが大事だなぁ、と思います。