ないブログに表示されています。7月26日(火)今週は基礎練と特練が重なっているため、水泳教室を11時半から12時半と変則で遣っているが、来週からは郡の水泳大会まで特練と水泳教室を同じ時間帯で遣ることになるから時間も1時間半か2時間に出来そうである。赤帽組はHさんが引き受けてくれているので、こちらは特練組と水泳教室の泳げる子を相手に出来るのでだいぶ負担が減って、そのぶんこちらに集中できる。早く来てもらっていたらよかったと思う。特練にきている子はもともと郡の大会に出たいという意識があるから、少々負荷かけても遣ろうとするが、水泳教室と他のクラブの掛け持ち組は、休むことも多いし少し付加かけると文句ばかりであまり身を入れてしない子がいる。水泳教室足がかりで郡の水泳大会行こうとするような子は比較的休まず頑張っているが、でも近くに熱心でない子がいると安易に流れるようである。いうことで、郡水に関係なく8月の27日に6時間リレー泳と6時間狙いの単独泳をするから今のうちから頑張るように言っておく。明日から30日まですさみを空けることになるので少し気を入れて泳がせる。こちらが泳ぐのにあわせて泳がせて大きな泳ぎを身につかせるべく遣らせてみる。口で言うだけより、泳いで見せてそれに合せて泳がせるほうがピッチや蹴り方がわかるというものである。後タイムとって見たが、まだ目に見えて大きく伸びたというわけでもない。28日には校内記録会で泳ぐようだからそのときは飛び込んで泳ぐからもう少し大会向けのタイムが分かりそうである。7月25日(月)特練に使えそうなメンバー加わったことで郡の水泳大会向けての最低限のメンバーがそろってきた。6年の男子が1名クロールで参加標準タイム切れそうなので、特練組の3名とあわさればフリーもメドレーも一応リレー種目もメンバー組むことが出来そうだ。他のクラブとの掛け持ちであまり練習に出て来ないのが厄介でもう少し良いタイムに持っていってやりたいが、流石に練習なしでタイムあげれるほどに良い指導法あるわけでもない。昨年4年ながら6時間リレーの6名のメンバーに入って平泳ぎで無事完泳した子が今はきれいなクロールができるようになってきて、この子は十分標準タイム切らせて大会参加できるようにして遣れると思う。泳げない赤帽組、Hさんが引き受けてくれるようになってこちらとしては泳力つけてやるのに専念できるので少し楽になった。全体のレベルがインターバルでどんどん泳ぎこませるというところまでは出来ていないので、まずは泳ぎの型良くしていくらでも泳げるよう早急にする必要ありである。女子で今まで50mフリー53~54秒、早くても52秒程度で50秒の壁に跳ね返されていた子が、初めて50秒きって49秒83.飛込みせずにこのタイムなら飛込みすれば標準タイムの47秒は切れるはずである。標準タイム切れても参加できるだけで決勝に残るには40秒きっておかないと無理だからまだ7秒程度は短縮する必要がある。男子の一人はバタで59秒、このタイムは70秒の参加標準記録破っているからさんかはOKだがこちらも決勝に残るには48秒程度にしておかなければならぬ。飛び込み考慮にすればこちらもまだ7~8秒の短縮は必要である。こちらは泳ぎがまだ出来ていない中で力任せで出ているタイムだから、きれいな泳ぎ覚えてくれれば大幅短縮はありそうである。一人のほうは背泳ぎが出来るようだから、何とかメドレーリレーは出来そうである。一人の女子は平泳ぎのみでクロール50m泳がせると半分沈みかけて死にそうである。肝心の平泳ぎもカエル足でゆっくり泳ぐ分にはいいんだが競泳するにはまだまだである。キックから変えて間に合うかが問題。千階来ていて本日来ていない男子が平泳ぎがいけそうだから、後そこそこクロールで切ればメドレーチームは組める、むしろフリーリレーのほうが困りそうである。男子は何とかできそうだが女子はなかなかメンバーがそろわぬ。7月22日(金)休みに入って最初の水泳教室、学校の郡の水泳大会向けの特練に引き続いて練習開始。クロールの強化を兼ねて、長時間泳が可能な大きな泳ぎに注意させて泳がせる。50m10本2セット程度。それと本日から泳ぎのまだおぼつかない初心者クラスはHおばさんに見てもらうこととして本日より加わってもらった。多少初めてのこととて勝手が違ったようだがすぐに慣れてくれるだろう。後で聞いたんだが、Hさん教えることで泳いだり、水中を歩いたりで良い運動になってその晩は不眠症解消で熟睡できたそうだ。7月22日(金)台風で終業式が1日ずれて、郡の水泳大会向けの特別練習も本日1日目。水泳教室の子との連絡が悪かったのか、純粋に特練のみの参加者2名と教室の子が1名。特練グミは流石に多少泳ぎできる子が集まったようで、1名が50mクロールと50mバタフライが狙いで、もう1名がクロールと平泳ぎ。両名ともバタフライ、平泳ぎとも大会の足きりタイムは超えているような泳ぎである。バタフライは多少硬いところがあるしぎこちないところがあるゆえ直せばまだまだタイムあがるだろう。以前スイミングに通っていた経験があるとのことなのでどこまで伸びるかは?がつく。1名の平泳ぎの子はきれいな泳ぎで、ただ足のけりが出来ればよくなるように思える。寒そうな環境なので本格的な練習は次からにした。彼ら2名が加わったことでリレーへの出場も出来そうである。水泳教室のクロール伸びそうな子が1名、何とかもう1名育てばリレーにもエントリーできそうである。7月18日(月)本日祝日で学校休み、でも水泳教室はするといっていたが、台風接近のためか曇ったり小雨が降ったりで土曜に教えた女子が2名のも。泳げない部類の子達なのでじっくり教えにかかる。じつはさきに25m泳げるようになった子の方があまり早く泳げぬもので、先回やっと25mの息継ぎしてのクロールできた子が軽々抜いてしまった。こちらの子はもともとビート板持ってのキックでは、キックが良いものだから勝っていたがクロールになって息継ぎできなくて差をつけられていた。今回息継ぎが出来るようになったので、キックの良さ生かして泳ぎがずいぶん力強く逆転してしまった。うでのほうもかきに力強さがあり、このまま上達すれば早くなりそうな予感がする。7月16日(土)泳ぎの出来ない子やかろうじて泳げかけてきた子を4名出席。泳げる子も3名出てきていたが50mのクロールや平のインターバル支持しておいて、出来ないこの注力。一人の女子のみ25mクロールが何とか泳げるがなんとも力が弱いと感じる、要するにスピードが極端に遅い。後の3名手取り足取りが出来る時間があるのでじっくり指導。曇って水温が上がっていないので寒いといって途中上げざるを得ないのが誤算。それでも最後には何とか息継ぎしての25m完泳迄もっていくことが出来た。練習次官が2時間というのは大きな力になる。7月14日(木)まだ息継ぎの出来ない3名のうち1名欠席。本日の練習で女子のほう何とか25mなら泳げ手きた。50mともなると2階ほど立ってしまうようだ。男子のほう息継ぎになると相変わらず立ってしまう。土曜日に越させて他のものがいないときにたっぷり教えることにした。泳げる子の方は本日もタイム計ってみたが、一番良くて51秒で次が60秒、郡の水泳大会の足きりタイム47秒には届いていない。これから月末までにどこまで伸ばせるか。7月14日(木)まだ息継ぎの出来ない3名のうち1名欠席。本日の練習で女子のほう何とか25mなら泳げ手きた。50mともなると2階ほど立ってしまうようだ。男子のほう息継ぎになると相変わらず立ってしまう。土曜日に越させて他のものがいないときにたっぷり教えることにした。泳げる子の方は本日もタイム計ってみたが、一番良くて51秒で次が60秒、郡の水泳大会の足きりタイム47秒には届いていない。これから月末までにどこまで伸ばせるか。【高血圧】薬も運動も不要、食事だけで血圧を下げる藤城式食事法DVD。3日でも血圧が下がっていきます。改善しなければ100%返金。