一晩二晩寝て回復するなら「疲れ目」といえますが、疲れ目が蓄積されていくと目だけでなく、全身に症状が出てしまう「眼精疲労」に進行します。なると、自分でケアをすることが難しくなってしまいます。眼精疲労にさせないコツは、その日の目の疲れをその日のうちにリセットすること。森岡清史さんにセルフケアのコツを教えてもらいます。IT企業、89%の社員が「疲れ目ケア」をしていない森岡さんがある上場IT企業の社員約200名を対象に実施したアンケートによると、1日のパソコン作業時間が10時間を超える人は62%、5~9時間の人は38%と、パソコンでの作業時間は驚くほど長時間でした。半数以上の人が、「近視が進んだように感じている」、「目が乾く感じがする」、「首・肩凝りがつらいと感じる」、「夜思うように眠れない」などの症状を訴えながらも、「普段から疲れ目のケアをしている」と答えた人はわずか11%。89%もの人がケアをしていないという実態が浮き彫りになりました。研究でわかった「やせるテクニック」7つ。