ほんの少しのスキマ時間に。ギフトトップコスメ・ビューティーほんの少しのスキマ時間に。お腹周りの引き締めエクササイズ「捻りもも上げ」ほんの少しのスキマ時間に。空いた時間でダイエットできたら...そんな方にぴったりの、椅子に座りながらできる簡単エクササイズをご紹介します。第1回目は、お腹やウエストを引き締める効果が期待できる「捻りもも上げ」のメニュー。オフィスでの休憩時間やテレビのCM中など、スキマ時間にぜひ行ってみてください。2017.10.21コスメ・ビューティーWEBGYMウエストエクササイズお腹ダイエット東急スポーツオアシス筋トレTweet下腹部に力を入れて行いましょうトレーニングの手順1椅子に浅く座り、骨盤を後ろに倒し、腰を丸めます。2腕を肩の高さに上げ、肘を90度に曲げます。3身体をひねりながら、対角の肘と膝をお腹の前でくっつけます。片側5回ずつ行ってください。お腹の筋肉、腹斜筋が鍛えられるエクササイズです。気を付けるポイントは、あごを引き、お腹を覗き込むように行うこと。常に腰を丸くしておくよう心掛けてください。呼吸を止めずに息を吐きながら行うことも忘れずに。お腹の筋肉、腹斜筋が鍛えられるエクササイズです。気を付けるポイントは、あごを引き、お腹を覗き込むように行うこと。常に腰を丸くしておくよう心掛けてください。呼吸を止めずに息を吐きながら行うことも忘れずに。以上、「捻りもも上げ」をご紹介しました。次回も、お腹周りの引き締めに効果的なエクササイズをご紹介します。※10/22(日)公開予定です。東急スポーツオアシス東急スポーツオアシス「WEBGYM(ウェブジム)」WEBGYMアプリでは、今回ご紹介したストレッチを動画で配信中。そのほかにも、短時間・カンタンで効果的なメニューが豊富に揃っていますので、ぜひチェックしてみてください。iOSアプリhttps://goo.gl/mF7MM2Androidアプリhttps://goo.gl/yk7qXv※掲載内容は記事公開時点のものです。最新情報は、各企業・店舗等へお問い合わせください。素敵だなと思ったらぜひシェアをシェアするツイートするブックマークする関連特集ちゃんと選ぶ紫外線ケア。肌と髪をやさしく守り整える、オーガニックなアイテムたち指先を彩る繊細な色と形。シンプルなデザインで楽しむ、私らしいネイルふんわりした泡と香りに癒される。肌と気持ちに心地よい『石鹸』ブランドゆらぎやすい肌と髪に。初心者からエキスパートまで、ジムを持ち歩くことができ...キュッと上がったお尻とスラリとした脚を目指す。3分でで...たった3分!隙間時間に無理なくできる。簡単「お腹引き締...ちょっとした隙間時間にできる。簡単な動きでお腹に効く...このライターの記事をみるO脚、X脚、XO脚の治し方って?おすすめの「下半身ストレ...女性でも簡単!間仕切りDIYで部屋をおしゃれに見せるテク...ストレッチをするのは朝?それとも夜?効果的なストレッ...これ一台で50通り以上の飲み方が可能。自宅でのお茶の時...シンプルで華奢なデザイン。料理レシピスイーツギフトキーワード一覧キラキラと輝く美しさにうっとり。働く女性のための新定番。動きやすく美しく見える「KNITOLOGY」の仕事服リースでもドライフラワーでもない。北欧デンマーク生まれ。「イヤマちゃん」のかわいくて機能的なグッズ目指せ180度開脚!股関節をやわらかくするおすすめストレッチ世界中から集められた毛糸と出会える。おすすめキャンバストートバッグ今、注目のおしゃれな壁飾り。「スワッグ」を自分で作ってみようおしゃれギフトに。perles」の刺繍教室で、オートクチュール刺繍を学ぼう毎月開催。TOKYO」デザートと自然派ワインに舌鼓。刺繍スキンケアインタビューシェアージュは、「私らしく、もっと輝く」をテーマに生まれたライフスタイルマガジンです。いつも輝き続けたいあなたへ半歩先の上質な日々を叶える情報をお届けします。