アップルウォッチのアクティビティ共有したら、体を動かす習慣ができていた。PageBlogやってみた!アップルウォッチのアクティビティ共有したら、体を動かす習慣ができていた。広告アップルウォッチのアクティビティ共有したら、体を動かす習慣ができていた。やってみた!Tweetアップルウォッチのアクティビティを3人と共有してお互いの活動量をお互いにみられるようにしたら、いつの間にか体を動かす習慣ができていました。さんアップルウォッチのCM「新しい健康習慣をここから」を見たとき、おゆきちゃんのことを思い出したわ。さん共有って何?おゆきアップルウォッチを持っている人と、アクティビティを共有することができるのね。すると、お互いに3つのリングをリアルタイムで見ることができるのよ。アップルのリンクに詳しく書いてあるから、読んでみて。アクティビティの情報を共有し、友達と競い合うアクティビティのリング状の達成状況を友達や家族と共有できるので、やる気につながります。さんへー、共有することでお互いにリングの状態を見ることができるのね。おゆきちゃんは、そんなことしなくても毎日リングを完成していると思ってた。いつも筋トレしたのをFBグループにアップして、10000歩ウォーキングしたのをみんちゃれにアップしてたよね。続けているんでしょう?おゆきうん、どっちも続いているよ。筋トレグループは、1年以上、10000歩ウォーキングは、もう110日以上を継続中。それでも、リングは、毎日完成しないのよ。さんへー、そうだったのね。アクティビティを共有しただけでリングが完成するようになったの?おゆきうん、そうなのよ。私は、3人と共有しているから、自分と合わせて4人分のアクティビティを見ることができるのね。他の人のリングが進んでいるのをみると、なんか私もとやる気になるのよ。私が起きた時には、もうすでに運動のリングを完成している人もいるしね。共有している一人がヨガの日に限定版バッジを獲得したのね。そのバッジが綺麗なので、おもわずヨガをやったりとかするのよ。広告みんなでやると体を動かす習慣になっていた。ことは、おゆきちゃんのリングも他の3人から見られているのよね?おゆきそうそう。見られていると効果あるわよ。自分のリングが全然進んでいない日は、じゃあエレベーターを使わずに階段を使おうかと行動が変わるのよ。このちょっとした小さな積み重ねで、達成できていく感じかな。さんなるほど、その小さな積み重ねを毎日繰り返していると、毎日の習慣が変わるってことなのねおゆきそうなの!例えば、前はアマゾンから荷物が届いたら、ダンボールは出かけるついでに捨てていたのだけど、今では、ダンボールをすぐに階段を使って捨てに行くようになったわ。階段を使って歩数を稼ごうとなるの。それと、同じ目的の人と一緒にやるのは、おゆきちゃんに合っているのかも。おゆきうん、筋トレも、10000歩ウォーキングも、アクティビティも、一人だったら続いていなかったと思う。誰かと一緒にやってきたから、継続できてた気がするわ。毎日、お互いの活動量を共有しているだけで、いつの間にかアクティビティが完成するようになりました。したスキマ時間にも、動くようになるし、エレベーターを使わずに階段を使うようになるし、そんな小さな積み重ねで、いつのまにか、体を動かす習慣ができていました。こちらの記事を読んでいる人はこんな記事も読んでいます。筋トレが続いているのは?筋トレを60日間継続できた2つの理由。...oyuki3.com10000歩ウォーキングが続いているのは?10000歩ウォーキング2週間継続中。おゆきの学びアップルウォッチにお尻をたたかれ褒められ、筋トレ継続中です。...oyuki3.comアップルウォッチにおだてられ、尻を叩かれています。アップルウオッチにほめられ、お尻を叩かれ、筋トレ7ヶ月継続中。心の健康、体の健康を実践しています。心の健康については、選択理論心理学を毎日生かしています。2012年より学び続けて、2015年選択理論心理士になりました。体の健康については、グリーンスムージーを2011年より毎日飲んでいます。2013年にグリーンスムージーマスターを取得しました。心の健康と体の健康を維持して、気持ち良く毎日過ごしています。買ってみたティッシュの箱は、横置きから縦置きに変えただけでスペースが広くなる。買ってみた料理の切る作業は、ハサミを使うと楽チン。みじん切りは、マルチチョッパーが早い。2016年4月この投稿へのコメントコメントはありません。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。新しい投稿をメールで受け取るこの投稿へのトラックバックトラックバックはありません。心の健康、体の健康を実践しています。心の健康については、選択理論心理学を毎日生かしています。2012年より学び続けて、2015年選択理論心理士になりました。体の健康については、グリーンスムージーを2011年より毎日飲んでいます。2013年にグリーンスムージーマスターを取得しました。心の健康と体の健康を維持して、気持ち良く毎日過ごしています。詳しいプロフィールはこちら人気の投稿とページ仙台東京をJR東北新幹線で往復、週末パスを使うと3000円もお得!首のイボで皮膚科を受診。ハトムギ茶でイボはとれるのか?ヘルシオで焼き魚。ほったらかしにしても焦げる心配なし。お手入れも自動でやってくれる。低温蒸し(ソフト蒸し)で冷蔵庫の野菜をヘルシオで調理。ヨーグルトメーカーで作った。無水なのに野菜の旨味がギュッと濃縮されて美味しい。