Championshipに出場しました。”生涯あのステージに何度立つことが出来るか?”私のチャレンジは続きます。CATEGORY:ひとりごと皆さんからの1クリックが私に力を与えてくれます。今日の日記のネタは東京サプライス弾丸ツアー(東京マラソンEXPO編)+2月練習総括と題してます。大会に出場もしないのに東京マラソンEXPOへ会場は展示会などでお馴染みのビックサイトです。久しぶりの再会で話しも弾み、あっと言う間に着いてしまいました。田舎者の私は目移りしっぱなし。物欲を必死に抑えるも、ちょこちょこ買ってしまいました。)パワーバーのブースでは新商品の即売がありましてね。グミの中にパワージェルが入ってるんです。速攻性のジェルと後から効いてくるグミで栄養素がじわりじわり効いてくる様ですよ。翌日の高尾トレイルでみんなにおすそ分け。宮古島でも使える一品になりそうですが、グミを噛んでもなかなか噛み砕けないので口を動かし続けないといけないですね。ラン中に摂るのは難しいかも。摂るならバイク中ですかね!みんなの反応も「こうたんこれ噛めないな〜」でした。アスタビータや、パワーバーのブースではトライアスロン大会でもお馴染みの方もいらっしゃってお話する事が出来ました。HALE)に足を運ぶと、、、どこかで見たトライアスリートがパネルの一部に。お〜!!まさとんやんか。彼は広告代としてテープを10本頂いた様ですよ。(写真勝手に使われてたみたいだった様だったので。ちなみにブースにいた担当者は昨年の宮古島大会にもブース出してました)こんなネタが、どんどん続いていきますので。お楽しみに、、、それにしても二日連続の30kmは、、、厳しすぎた!筋肉痛で泣けてきそうです。)明日からいよいよ3月に突入ですね。精進はまだまだ続きます。皆さんからの1クリックが私に力を与えてくれます。CATEGORY:ひとりごと皆さんからの1クリックが私に力を与えてくれます。今日も良い天気でしたね。午後からは、あるサプライズ計画のため500km先の目的地に移動を開始してたんです。品川駅に着くと友人まさとんがお出迎え。そのままビックサイトまで行って東京マラソンのエキスポにそして夕方から東京体育館で4300m泳ぎいよいよサプライズ計画を実行このサプライズとは宮崎の友人コーチが東京に出張するのに合わせてまさとんと極秘で進めてきたものでした。)二日間行動を共にしてくれた仲間(まっさん、イルカさん)との再会!たっぷりお世話になったまさとん夫妻コーチもびっくらこいてくれたので東京に行った甲斐がありました。睡眠時間4時間で高尾山に移動し早朝から30km走その30km走の後、またまた東京体育館に移動して3600m泳いで帰ってきたんです。今日は大変疲れてますので。この詳細は明日からタップリ振り返っていきたいと思います。昨日コメントくれた皆さん明日必ず返信しますからね。皆さんからの1クリックが私に力を与えてくれます。CATEGORY:ひとりごと皆さんからの1クリックが私に力を与えてくれます。今日は午前7時から予定通り30km走を実施。2時間13分34秒キロ4分30秒を切って走り続けました。残り5kmはちょっとペースアップ最大心拍数の90%まで追いこめているのでOKでしょう(給水が少なかった分、心拍数がどんどん上昇してしまいました。)午後からのんびりショッピング!休日を楽しみまーーーす皆さんからの1クリックが私に力を与えてくれます。CATEGORY:ひとりごと↑やっぱプロテインも大事ですからね。こんなのを摂ってます皆さんからの1クリックが私に力を与えてくれます。今週の仕事も終わりました。本当に早過ぎるで2月、3月はラン強化月間と位置付けてましてね。1回の練習で20km以上走る回数を1月より大幅に増やしてます。)この強化は3月下旬まで続きます。そこで明日は天気が良いので、花粉が飛び散る前に30km走を実施する予定です。この30km走で今の体調が分かるでしょう。80〜90%の走りでイーブンペースで頑張る予定です。最後に日曜は東京マラソンですね。出場される皆さん思い切り楽しんで下さいね。皆さん良い週末を!皆さんからの1クリックが私に力を与えてくれます。|「み、宮古島に応援に来てくれるんです。<宮古島>皆さんからの1クリックが私に力を与えてくれます。「み、宮古島に応援に来てくれるんです。私が通っているスポーツクラブ(滋賀に2店舗しかない)に最近通い始めた方がいらっしゃいましてね。その方が1月の後半頃に「宮古島のトライアスロンを一度生で見たかったの。ダイビングも実現させたいわ。旅程と費用については土曜日―月曜の2泊3日で13〜14万だったって。ダイビングやレンタカー代は勿論は含まれてないと思います。ちなみに、、今回のこうたん遠征費用エアー代42000円とkenさんちの5泊分でもkenさんちカードが一杯になってるし一泊分タダなので5泊6日で6万前半でいけました。(ちなみに今年の滞在期間は木曜―火曜です。)ということはアラマンダ価格は宿泊日数が半分以下で旅費は倍以上。楽しみ方はひとそれぞれですよね。早く行きたい宮古島PSまだまだあるよ同じ滋賀や、愛知、長崎からも応援に来てくれるかも。皆さんからの1クリックが私に力を与えてくれます。CATEGORY:ひとりごと皆さんからの1クリックが私に力を与えてくれます。「これだ!」というものはないと常々思っているんです。その理由はアスリートひとりひとりの身体の作り、そして内蔵の作り(強さや大きさ)も異なるし消化スピードなども異なりますからね。摂取のタイミングもいろいろあると思います。ちなみに私は30分毎にアラームを鳴らしで補給するようにしています。競技中に摂る補給食は本当に種類も豊富で、携帯性も優れていて、おまけに高カロリーですよね〜。練習で色々試して自分に合ったものをチョイスしたいですよね。私も今年は昨年と違う補給食で挑みますよ。お腹を壊しやすいタイプなので相当気を使ってますが。その中のひとつ「ここでジョミ」は必需品ですhttp://www.daiyuindustry.co.jp/honeyplus.htm皆さんからの1クリックが私に力を与えてくれます。CATEGORY:ひとりごと皆さんからの1クリックが私に力を与えてくれます。今年の決戦用タイヤが決まりました。決戦用ホイールがチューブラー仕様のため断念。チューブラータイヤの22mm幅でいきます。昨年は同じ商品の21mmタイプを使いましたが凄〜いソフトだったんです。2011年は22mmタイプが新たに追加されたのでこのタイプを使用することにしました。今まで(2年前まで)のタイヤの選定ポイントとしては路面との接地面積を極力抑えるために幅の狭いタイヤと、さらにパンパンに空気を入れきたのですが、この考えを完全に捨てて空気圧そこそこ、しかも少しでもタイヤ幅の広いタイプを選んでいる私です。「転がり抵抗優先から乗り味優先にした」ということです。皆さんからの1クリックが私に力を与えてくれます。CATEGORY:ひとりごと皆さんからの1クリックが私に力を与えてくれます。練習にめりはりをつけることはとても大事ですよね。ハードに追い込んだ後の心身のケアはこの歳になってくるとより重要になってきます。「若い人はいいよな」。今の自分を受け入れ、今の自分の持てる力を100%出し切るためのチャレンジを続けてます。「昨年の自分より強くなった自分」に出会うことを願ってねそしてその過程では常に全国の仲間の頑張りを励みさせてもらってます。宮古島まで残された週末はあと8回です。皆さんからの1クリックが私に力を与えてくれます。CATEGORY:ひとりごと皆さんからの1クリックが私に力を与えてくれます。今日は横浜国際女子マラソンでしたね。午後からはこのマラソンのスタート後に2部練を開始。39kmからの尾崎選手のスパートに久し振りに鳥肌が立ちました。2位に入った中里選手も自己ベストを10分近く短縮したんですよね。二人のファンになってしまいました。合わせて3時間45分バイクに乗ってしまいました。この二人の走りに感動した私はすぐさまランニング(トレイル含む)に今日も21km頑張りました。最後の仕上げとしてジムでスイム2100mいっときました。気合いを入れて頑張っていきたいと思います。皆さんからの1クリックが私に力を与えてくれます。CATEGORY:ひとりごと皆さんからの1クリックが私に力を与えてくれます。今日は快晴しかも気温もぐんぐん上昇。用事で実家に帰ってました。伊吹山が徐々に近づいてきます。実家に着くと、伊吹山は反対側が見えてるんですよ。それだけ谷を通ってくるんですよ。夕方に帰った私は病み上がりの身体にムチ打ってハーフマラソン体力がどの程度落ちてるかを確認しときました。結果は1時間35分でした。無理せず4分30秒で刻めたのでうれしかったな。その後ジムでスイムを少々1000mのつもりでしたが2000mいっときました。明日は爆発させま〜す皆さんからの1クリックが私に力を与えてくれます。CATEGORY:ひとりごとMY.GARMINサイトに登録済の3兄弟。時間のある時にと思っていたのですが、絶好のチャンスだったのでファームウエアの更新を全てやっちゃいました。このMY.GARMINのサイトからは本体側へのソフト更新も出来る様になっているのでとても便利なんですよ。AGENTで操作してみましたが、これよりもMYGARMINサイトの方がより簡単だということが分かりました。Forerunner310XTこれで元気に走り回れる準備が整いましたよ〜皆さんからの1クリックが私に力を与えてくれます。CATEGORY:ひとりごと沢山のメッセージ、そして携帯メールやmixiにも頂いて本当にありがとうございました。皆さんのお陰ですっかり元気になりました。今の気持ちを写真で表してみました。腰は砕けそうなくらい痛く、関節周りもガチガチでした。練習後でもこんなに痛くなったことないのに。これインフルエンザの症状のひとつだったんですね。昨日の夜中には平熱に戻り(35.4度)今日一日も熱の変動もなく、食欲も普段通りしっかり食べられました。今日の写真となった訳です。明日はもう週末ですね。みなさんお仕事頑張ってくださいね。私も来週から頑張ります皆さんからの1クリックが私に力を与えてくれます。|養命酒もA型には勝てず。CATEGORY:ひとりごとこのバナーの1クリックが私に力を与えてくれます。風邪の予防のため、マスクを付けて仕事をしてますが、そのマスクが熱く感じ始めた。現在70人程のスタッフの中で既に10人以上がインフルエンザで休み、さらに普通の風邪でも(診察時期によってはインフルエンザの反応が出ないこともあるみたい)6人以上が休んでいる。「遂に、我が身にもきたか。私「はい、やってください。綿棒を鼻の中に突っ込まれぐりぐりされる。医者:「熱も測りましょう。医者「タミフル出しますから。安静にして、感染予防のために会社の方針に沿って出社時期を決めてください。熱は落ち着き(微熱程度)一段落こんな時でも食欲旺盛な私は治りも早いのかな?宮崎の友人コーチは内臓にきたみたいやけど、私は最小限で治まったので良かったです。宮古島を控えてるアスリートのみなさんくれぐれもインフルエンザにはご用心です。ちなみに私は予防接種すらもしてませんでした。コメント頂いたみなさん明日にでも返信しますので待っててね!今日からこんなバナーにしてみました。皆さんからの1クリックが私に力を与えてくれます。CATEGORY:ひとりごとこのバナーの1クリックが私に力を与えてくれます。午後4時過ぎに定時退社発令。無事に転ばずに帰れた私は日記のネタ用に写真撮影。超!今も断続的に降ってます。私は6年間風邪を引いてません。その理由のひとつにこの商品があります。サポートを受けている訳ではありませんからね。今日からこんなバナーにしてみました。皆さんからの1クリックが私に力を与えてくれます。CATEGORY:ひとりごとこのバナーの1クリックが私に力を与えてくれます。