今回紹介するスプリントドリルは、走動作に入る前のカタチ作りと、接地した足に股関節と上半身を乗り込ませる重心移動の練習に効果的です。やり方をとポイントを説明していきます。・マークを1m間隔ほどで左右交互に置く。広いと感じる場合は、自分が出来る距離に縮めてください。・マークの横に脚が接地するように移動する。次のマークに移る際、出した足に股関節や上体を乗り込ませる意識で行ってください。足をしっかり挟み込む意識で行えたら更にグッドです!・接地したらその場でストップ!このストップ時に軸足がグラグラしたりせずしっかりと静止してください。上げている足の足首の位置は、軸足の膝の横辺りにある事が理想です。過剰に足を上げないようにしてください。【スタートダッシュで差をつける】0からのスタートを速くするドリル【ガトリン選手から学ぶ!】爆発的加速を生み出す膝の使い方!【重心をスムーズに移動させる】マークドリル「ストップ」さらに見るこの記事を見た人はこんな記事も見てます。蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。【ヤクルトスワローズ】秋季キャンプのトレーニング体力向上をメインとした「サーキットトレーニング...詳細コラム箱根駅伝の区間賞の10人中7人が履いていたシューズ!!今回も箱根駅伝大盛り上がりでしたね。そんな選手達の頑張りを支える、あるアイテムがあったんです。Flyknit」というランニングシューズです。今回はスポーツパフォーマンスと「虫歯」の関係性をお伝えしたいと思います。瞬発系の種目を行っている選手には欠かせない最大筋力を高めるトレーニング。あげるMACの法則【前回の続き】について書いていきたいと思います。