choice!第7弾ママプレナーズのオススメ(学-食-美容-健康)を配信する企画です◎この企画の目的としては...ママプレナーの方々が、何を目にし、何に触れ、何を学んできたか...その方法は分野も違ければ環境も違います。方法としても間違っている...あっている...というのは、人それぞれ違いますし、やってみなければ分からない。触れてみたら、学んでみたら合っていた、楽しい、楽になったという事もあります。事業をされている先輩方や、これから起業をしたいと考えている方にとって、今より考えや視野が広がるような情報提供と、心や環境が豊かになる要素を盛り込んだ記事の配信が出来ればと思います。ペットグッズメーカー経営|Mompr..質問1Samantha:由香さんって肌綺麗ですよね!毛穴が見当たらない!!スタイルや肌など維持し続けるための美容法は何でしょうか?由香さん:出産前までは、毎月美容クリニックや皮膚科に通っていました。自宅では、スチーマー美顔器やReFaなど、4〜5種類の美容アイテムを取り入れていましたね。産後1年半位から3年半、元の体型を戻すために、週3~5日は筋トレや朝のランニングをしていました。今は、出張等がなければ、週2でジムに通っていますよ!ジムでは筋トレやウォーキング、ストレッチ等がトレーニングのメニューです。産後からは食事にも気をつけていました。自然食を意識してお肉や炭水化物を取り過ぎないこと、添加物不使用の調味料を使ったり、夜は炭水化物を抜くようにしています。必要に応じて美容クリニックでサプリメントを処方してもらうこともありますよ!むくみを無くすために、基本的には朝と夜に、ReFaやカッサで顔のマッサージをしています。これは、本当に顔がすっきりするのでオススメですね~質問2Samantha:今のを聞いて...由香さんのストイックさを感じました!でも、やり続けることって難しいと思うんです...。三日坊主なんて言葉があるぐらいですし...何か継続するための秘訣なんてあったりしますか?由香さん:私は、決めていることがあるんですよ!モチベーションが上がらない時などは、おやすみをしても、良しとします(笑)サボっちゃ駄目!と決めつけるからキツくなるんだと思うんですよね。「食べちゃ駄目」とか決めつけるのではなくて、友人との食事の時は、「好きなモノを食べる」と決めています。逆に、体調の悪い時は、とにかく休息をとってよく寝る!そして水分はとるが固形物は食べない!胃や腸を休め無駄にエネルギー消費するのを避ける為です。無理は絶対にしないし、楽しく、美味しく取り入れていくことが大事だと思っています。質問3Samantha:最近取り入れた美容法はありますか?由香さん:甘酒ですね!Samantha:甘酒ですか?どうして始めようと想ったのですか?由香さん:MPchoice!の企画が始まり、触発されて始めたヨモギ蒸しや白湯だったんですが...実は白湯が苦手で~(笑)続けるのが厳しいと思っていた時に、たまたま家に冷めた缶の甘酒が置いてあったんです。最近流行っているな~と興味はあったので、白湯に入れてみて飲んだら飲みやすかったんですよね!そこから、スムージーにしたら美味しいかも!と思ったことがキッカケで始めました。Samantha:甘酒も種類がたくさんあってどれが良いのか分からないのですが、オススメの甘酒はありますか?由香さん:甘酒の種類は、たくさんあるので、試し中です。インターネットで購入した、「信州一献」はスムージーにも合いますし、キャップ付で使いやすいです。質問4Samantha:甘酒を生活に取り入れてから何か変化はありましたか?由香さん:そうなの!自分ではハッキリと実感があったわけではないんだけど...周囲の人達から「あれ?ファンデーション変えた?」と言われることが増えたんですよ!甘酒を始めてからまだ半年も経っていませんが、甘酒効果だと思っています。質問4Samantha:私はどちらかというと白湯は飲めますが、甘酒が苦手で...でも、由香さんのお話聞いていて興味が強くなりましたし、試してみてもいいかも!と思いました。由香さん:今回美容についてということですが、健康あってこその「美」だと思っています。体力がないと、子育ても仕事もプライベートも楽しめないですので、健康第一です。そのためにも体力を付けて、健康的な美しさを手に入れましょう!心地よいバランスをキープしながら、無理はせず、休息は取るときはしっかりとる。健康でなければ美も作れません。綺麗になれば、自信もつき、モチベーションも上がりますし、色んな事に前向きにもなりますよね。カラダの内側からの美しさ...大事にしていきましょう!Samantha:そうですよね!健康あってこその「美」。体力作りも大事ですし、健康第一ですね!私は、なるべく早寝早起きを心がけたい...出来てないけど、なるべく何もないときは早く寝るようにしていますよ。