無酸素運動のウェイトトレーニングで、成長ホルモンを出して代謝をあげながら、糖質をエネルギー消費で使い切る。次の有酸素運動のランニングで、脂肪を燃焼して消費するという、スムーズな流れができるよね。効率よくエネルギー消費していかんと、最後の皮下脂肪までエネルギー消費ができんゆうことやね。皮下脂肪は落ちにくいんや~。有酸素運動をすること。食事制限でカロリーを計算して、効率よく健康的にダイエットしてくださいね。