自重トレーニングTweetスポンサードリンクこんにちは、麟太郎です。我が家のリビング&キッチンエリアが筋トレスペースへと変わりつつあります。(笑)先日、自宅にドアジムを設置したという記事をアップしました。このドアジムが想像以上にしっかりと設置でき、素晴らしい安定感を提供してくれています。僕が以前自重トレーニングをしていた公園に大人用の健康遊具があり、そこに吊り輪があったので吊り輪筋トレ効果の素晴らしさは十分に実感していたんですよね。そこでこのドアジムに吊り輪を組み合わせて見ようと考えました。思い立ったが吉日、その日のうちにネットでポチッと吊り輪を購入しました。ネット検索の際、インプレの中にストッパーが効かないので固定できないというものがあったので、今回はストッパーの使い方も含め『自宅に吊り輪を設置する方法』を紹介したいと思います。関連記事も参考にしてみてください。最後に自宅に設置する吊り輪とはどんなもの?僕がネットで情報収集した限りではアマゾンの吊り輪が最安値でした。僕が購入したもので2400円。今は少し値段が上がっているようです。それでも2500円程度で購入可能です。僕がアマゾンで購入した吊り輪はこんな感じのものです。タイダウンストラップとリングというとてもシンプルなものですね。リングさえ自作なり入手できればタイダウンだけホームセンターで買えば自作の吊り輪もできますね。ネット購入を考えている人の為に下にショッピングサイトに飛べるリンクを貼っておきますね。ブラック楽天の方はアマゾンで2500円で買える商品と同じものが最安値で4000円ちょいさらに送料別になるので、楽天で買う方は思い切って木製リングのほうが良いかもしれません。Rings個人的にはABS樹脂製リングで十分だと思いますが木製リングの方が体操っぽい雰囲気はありますよね。吊り輪を設置するベースは?吊り輪を設置にはタイダウンストラップを吊るす場所が必要になってきます。パワーラックやチンスタを持っている人はそれを利用してもOKでしょう。(チンスタは不安定かもしれませんが...)もしくは鴨居の上部が開閉可能な作りならそこにストラップを通すことができます。現状、ひっかける場所がない方は僕が使って強度は実証済みのドアジム1型をお勧めします。こんな感じで吊り輪も設置できます。ストラップの通し方ネットを見ているとタイダウンストラップの通し方をわかってない人もいるようです。下の動画のように通してください。(わかりやすいように画像はつり輪用とは別の色のストラップです。)正直、吊り輪のストラップは通しにくいです。慣れるまで少し時間がかかると思います。吊り輪をバーに設置する場合2通りの方法があります。1つ目はストラップの片端をバーにひっかけてからリングを通してストラップをストッパーに通す方法。2つ目は最初にリングを通し、ストッパーも通してしまいます。その状態でバーにひっかけてから固定します。2つ目の方法は言葉で説明しにくので動画を撮影しました。下の動画を参考にしてみてください。吊り輪を頻繁に取り外しするなら2つ目の方法が良いでしょうね。ストッパーに通すのって結構手間ですから...。最後にドアジム1型と吊り輪のコンビは本当にいいです。僕が使わない時は小学1年生の息子がブランコのように遊びまくっています。そんな遊び方をしても外れそうな予兆は全くありません。個人的にはドアジム1型と吊り輪で5000円でお釣りがくるのですから、自宅&自重トレをしている人は設置しない手はないと思います。小さいお子さんがいるならなおさらお勧めです。(笑)親子のコミュニケーションツールになるかも?以上、自宅に吊り輪を設置してみたというお話でした。