Championshipに出場しました。”生涯あのステージに何度立つことが出来るか?”私のチャレンジは続きます。皆さん是非1クリック応援よろしくです。昨日の記事はこちらkm508145mk.blog.fc2.com/blog-entry-5916.htmlたかがハーフマラソンで絶賛筋肉痛です。^^:今回IRONMANのロングディスタンスと同じくらい痛みが出てます。普段ならIRONMAN70.3やハーフマラソンレベルではあまり筋肉痛にならないんですけどね~間違いなくいつものフォームで走れてなかったですね。身体を前にもっていくためにふくらはぎまで使ってましたぁ~着地ポイントも微妙にずれるはずです。次のレースまでにしっかりとケアして柔軟性を取り戻しつつ、またフォームを意識した短時間トレを継続していきたいと思います。昨日も綴りましたが今年最後のレースも目標を達成出来ました。IRONMANマレーシア以降は週5時間程度しか練習していませんでした。それでも今回の結果を出せたのは自信に繋がりました。^^これからも普段のトレーニングでどういった負荷をかけていけばいいのかを来年58歳になる身体と相談しながら励んでいきたいと思います。ワンポイントアドバイス:自身にとって無理のない練習量と負荷を見出そう!ではまた明日!最後まで読んで頂きありがとうございました。😊👍下のバナーをちょいと1クリックお願いします。