Kwa hiyo nikaongeza kiasi cha maji nilichokuwa nakunywa nikawa nakunywa kila siku lita tatu na nusu katika nyakati tofauti tofauti siku nzima, nilikuwa nikitafuna pia chumvi ya mawe mara 2 au tatu kwa siku, nikaongeza salads walau mara 2 kwa siku ilikuwa lazima niandae salad, kwa wasiojuwa salad ni mchanganyiko wa vitu vibichi/kachumbari vifuatavyo:
