' Chochote wewe simu yake, mpira wa utulivu imekuwa kutumika katika zoezi na ukarabati kwa miaka na hivi karibuni chupa binafsi ya wakufunzi na walimu wa mazoezi ya viungo kwa ajili ya matumizi katika maendeleo ya mafunzo na misuli nguvu, hasa linapokuja mazoezi iliyoundwa na kuimarisha misuli ya msingi.
