15 ሰነ 2019 ምንጪ ስእሊ, Getty Images ጽቡቕ ድቃስ ለይቲ ከምቲ ንኽንነብር እንምገቦ ዝተመጣጠነ መግብን እንገብሮ ኣካላዊ ምንስቓስን፡ ንጥዕናና ኣዝዩ ኣገዳሲ ኢዩ። ብኣንጻሩ ስእነት ድቃስ ናይ ኣእምሮ ጸገማት ከነማዕብል፣ ክብደት ክንውስኽን ብዝተፈላለዩ ሕማምት ክንጥቃዕን ይገብረና። ንቡር ተፈጥራዊ ብርሃን ዘይምርካብ ድማ፡ ጠንቂ ስእነት ጽቡቕ ድቃስ ክኸውን ይኽእል ኢዩ። ተፈጥሮ ዝዓደለና ናይ ጸሓይ ብርሃን ብምጥቃም ናይ ምድቃስ ስዓታትና ብምስራይ ድማ ጥዕናና ክንሕሉ ንኽእል። ምድቃስን ምንቃሕን ሓደ ካብቲ ኣገዳሲ ባህርያት ወዲ ሰብ ኢዩ። ሓደ ሲሶ ናይ ሂወትና ብድቃስ ነሕልፎ። ከይደቀስና ድማ ብሂወት ክነብር ኣይንኽእልን። ኣብ እንድቅሰሉን እዋን፡ ኣካላትና ዓርሱ ይጽግንን ነቲ ኣብ ነብስና ዝርከብ መርዛም ነገራት ድማ የጽርዮ። ካብ ድቃስና ምስ ተበራበርና ድማ ኣካልትና ብስርዓት ንኽዓዪ የኽእሎ። "ዉሑድ ምስ እንድቅስ፡ ውሑድ ንነበር" "ደቂሰ እንከለኹ፡ መኪናን ሞተር ሳይክልን ዘዊረ ይፈልጥ'የ" ዋላ ንሓጺር እዋን ድቃስ ምስኣን ንጥዕናና ኣዝዩ ይሃስዮ። ዋላ ንሓደ ለይቲ ምስ ዘይንድቅስ ኣካልትና ፋሕፋሕ ይብል። ንሰለስተ ለይቲ ምስዘይንድቅስ ድማ ኩሉ ኣካላትና ካብቲ ንቡር ንታሕቲ ይሰርሕ። ንብዙሕ መዓልታት ምስዘይትድቅስ ድማ ኩነታትና ዝያዳ ይኸፍእ። ስጋብ ሕጂ እቶም ንልዕሊ 11 መዓልታት ከይደቀሱ ዝጸንሑ ሰባት፡ ከቢድ ናይ ምርዳእ ጸገማትን ናይ ባህሪ ለውጥን ከስዕበሎም ከሎ፡ ንገለ ድማ ናይ ኣቕልቦት ምስኣንን ናይ ምዝካርን ጸገማ፤ ንካልኦት ድማ ብንቑሖም ሃተፍተፍ ናይ ምባልን ምሕላምን ጸገማት የስዕበሎም። ሊቃውንቲ ስነ-ፍልጠት እኹል ድቃስ ስጋብ ክንደይ ኣድላዪ ከምዝኾነ ካብ ዝርድኡ ነዊሕ ኮይኑ። እንተኾነ ኣካላትና ንብርሃን ምቅላዕ ኣብ ድቃስ ዘለዎ ተራ ብዙሕ ከይተመርመረ`ዩ ጸኒሑ። ናይ ድቃስ ስዓታትና ምስራዕ ብርሃን ንናይ ድቃስ ስዓታት ኣብ ምስራዕ ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ። የዒንትና ኣብ ከባቢና ነቲ ናይ ብርሃንን ናይ ጸልማት ግዜን ብምልላይ ነቲ መዓልታዊ መነባብሮና የተዓራርዮ። እዚ ናይ ዓይኒ ተራ ኣዝዩ ኣገዳሲ ክኸውን ከሎ፡ እቶም ከቢድ ናይ ዓይኒ ጸገማት ዘለዎም ሰባት፡ እቲ ናይ ኣካላቶም ሰዓት ብምምዝባሉ ናይ ድቃስ ጸገማት የማዕብሉ። ኣካላትና ንብርሃን ዘይምቅላዕ፡ ኣካላትና ክህውትት፣ ነቲ ናይ ጸላም ግዜ ድማ ብፍርቂ ስዓት ክውስኽ ይገብሮ። ትጥቀምሉ ዘለኹም መሳርሒ ኣይተቐበሎን። መግለጺ ቪድዮ, እኹል ድቃስ ዕድመ የንውሕ'ዩ!
