ብመጀመርታ እቲ ንጹር ሸነኹ ንምጥቃስ፡ ማይ ዝሑል ንቆርበትና ከም ነዝሪ'ዩ ዝዀኖ፡ ንኣካላትና'ውን ተዘዝ'ዩ ዘብሎ። ሽዑ ኣካላትና ግብራዊ መልሲ ይህበሉ'ዩ፣ ንህርመት ልብና ከም ዝውስኽ ይገብሮ፡ ንዑደተ-ደምና'ውን ከምኡ፡ ኣድረናሊን ንኽፍኖ ኸኣ ይደርኽ። በቲ ኻልእ ሸነኹ ክንርእዮ ኸሎና ማይ ዝሑል ከም ዘይጓዳእ - ካብ ዝሕው ክብለና ወይ ፈጥፈጥ ከብለና ሓሊፉ - ብዙሕ ኣገዳሲ ምቅዋስ ጥዕና ኣየምጽእን'ዩ። "ብዕድመ ኣዚና ዝደፋእና ተነቀፍቲ ወይከኣ ሕማም ልቢ ዘሎና ሰባት እንተ ዄንና ማይ ዝሑል ሃለዋትና ከም እነጥፍእ ክገብረና ይኽእል'ዩ" ይብል ዶክ.
