marka qofka caataha ah oo raba inuu naaxo waxaa laga rabaa inuu cunto qiime leh cuno oo nafaqo leh, sidoo kale waa inuu nastaa oo iska ilaaliyaa dhafarka badan, sidoo kale waa inuu iska joojiyaa warka badan iyo fekerka badan, waayo marka uu qofka in badan fekero saamayn weyn ayuu ku yeelanayaan jirkiisa, wuxuu cuno wax uma taranyo si gaar ah waa inuu cunaa cuntadan hoose ku xusan:
