የእርስዎ አመጋገብ በየቀኑ ፕሮቲን ያስፈልገዋል. ፕሮቲን ጡንቻ ለመገንባት ያግዛል እና ቆዳ ለመጠበቅ ይረዳል, ደም እና የተለያዩ አካላት. ፕሮቲኖች ደግሞ የእርስዎን የተንቀሳቃሽ ስልክ ሂደቶች ፕላስ አጠቃላይ የኃይል እና ተፈጭቶ እርዳታ. በተጨማሪም በሽታዎች ራሱን ለመጠበቅ ውስጥ አካል መርዳት. ከሲታዎች መብል, ትኩስ ዓሣ, ባቄላ, የእንስሳት ተዋጽኦ, እና ሙሉ እህል ሁሉ ፕሮቲን ግሩም ምንጭ ሊሆኑ ይችላሉ.
