መዓልታዊ ስጋ ዝበልዕ እንተድኣ ነይረ፡ ኣብ ናይ ስጋ ኣመጋግባይ ዓቢ ለውጢ ክገብር ኣሎኒ። ኣብ ሰሙን ሓደ እምቦቲቶ ናይ ስጋ ወይ ድማ ሓደ ዓቢ ቢስቴካ ናይ ስጋ ኣብ ወርሒ ጥራይ እየ ክበልዕ ዘሎኒ። ገለ ዓቐን ዓሳን ስጋ ደርሆን`ውን ኣብ ሰሙን ክትምገብ ትኽእል፡ እቲ ዝዓበየ ወጽኢት ፕሮቲን ግና ካብ ኣሕምልቲ ኢዩ ክኸውን ዘለዎ። ተመራመርቲ ካዕካዕን ጥረምረን (ከም ባልደንጓ፡ ዓይኒ ዓተርን ብርስንን) መዓልታዊ ክንምገብ ኢዮም ዝምዕዱና። ልዕሊ ፍርቂ ናይ ቢያትና ድማ ዝያዳ ፍሩታን ኣሕምልትን ክኸውን ይደፍኡ። ኣብቲ ብብዝሒ ኣፍሪቃውያን ዘዘውትርዎ ከም ብዓል ድንሽን ካሳቫን ዝኣመሰለ ``ምቁር ኣሕምልቲ`ውን`` ኣብቲ እንምገቦ ዓይነት መግቢ እትዋት ኢዮም። ምንጪ ስእሊ, Getty Images እንታይ`ዩ እቲ ክንምገቦ ዘሎና ዓይነት መግቢ?
