Below is an instruction that describes a task. Write a response that appropriately completes the request in Thai. Please answer in Thai.

### Instruction:
Lindsey bought 2 exercise bands to intensify her workout.  Each band adds an extra 5 pounds of resistance to her workout.  If she doubles up both sets of bands and places them around her legs and picks up a 10-pound dumbbell, how much weight will she squat?

### Response:
 เธอมีสายออกกำลังกาย 2 เส้นที่มีความต้านทานเพิ่มขึ้นทั้งสองเส้น คือ 2*5 = <<2*5=10>>10 ปอนด์
เธอมีดัมเบล 10 ปอนด์ คู่หนึ่ง คือ 2*10 = <<10*2=20>>20 ปอนด์
เธอมีความต้านทาน 10 ปอนด์จากสายออกกำลังกายและ 20 ปอนด์จากดัมเบล ดังนั้น เธอจะสามารถก้าวสควอตได้น้ำหนัก 10+20 = <<10+20=30>>30 ปอนด์