Below is an instruction that describes a task. Write a response that appropriately completes the request in Thai. Please answer in Thai.

### Instruction:
John used to go to the gym multiple times a weak but because of lockdowns he hasn't been able to go.  He used to lift 700 for squat, 400 for bench, and 800 for deadlift.  For squat he lost 30% of his lift.  He didn't lose any weight on bench because he was able to train that at home and he lost 200 pounds on deadlift.  What is his new total?

### Response:
 สำหรับการยกหน้าอก เขาลดลง 30% ของน้ำหนัก ซึ่งเท่ากับ 0.3*700=<<0.3*700=210>>210 ปอนด์
เขาไม่ได้ลดน้ำหนักใด ๆ ในการยกแขน ดังนั้นเขายังยกแขนได้ 400 ปอนด์
เขาลดน้ำหนัก 200 ปอนด์ ในการยกขาตั้ง ดังนั้นน้ำหนักใหม่ของเขาคือ 800-200=<<800-200=600>>600 ปอนด์
น้ำหนักทั้งหมดใหม่ของเขาคือ 400+600=<<400+600=1000>>1000 ปอนด์