Below is an instruction that describes a task. Write a response that appropriately completes the request in Thai. Please answer in Thai.

### Instruction:
Tony exercises every morning by walking 3 miles carrying a 25-pound backpack, then he runs another 10 miles without the backpack.  If he walks at a speed of 3 miles per hour and runs at a speed of 5 miles per hour, how many hours each week does he spend exercising?

### Response:
 เวลาสำหรับการเดินคือ 3 ไมล์ / 3 ไมล์ต่อชั่วโมง = <<3/3=1>>1 ชั่วโมง
เวลาสำหรับการวิ่งคือ 10 ไมล์ / 5 ไมล์ต่อชั่วโมง = <<10/5=2>>2 ชั่วโมง
เวลาทั้งหมดคือ 1 ชั่วโมง + 2 ชั่วโมง = <<1+2=3>>3 ชั่วโมงต่อวัน
เวลาที่ใช้ออกกำลังกายในแต่ละสัปดาห์คือ 3 ชั่วโมง/วัน * 7 วัน/สัปดาห์ = <<3*7=21>>21 ชั่วโมง/สัปดาห์