之前月經來的時候總會肚子疼，並且量也很大，網上說可以在經期吃一些食物來恢復身體，並且還有豐胸美容的作用，但是害怕吃了不好，請醫生指導，我來月經的時候很難受。
月經期間的飲食應該遵循清淡易消化的原則，同時也可以食用一些有助於緩解經期不適症狀的食物，例如：

1. 高纖維食物：如全麥麵包、糙米、燕麥、豆類等，可以促進腸道蠕動，緩解便秘。

2. 高鐵食物：如瘦肉、魚蝦、蛋類、豆腐、菠菜等，可以補充身體在經期流失的鐵元素，緩解貧血。

3. 高鈣食物：如牛奶、豆腐、鮮蝦、紫菜等，可以緩解經期痛經和乳房脹痛。

4. 高維生素食物：如新鮮水果、蔬菜、堅果等，可以補充身體在經期流失的維生素，增強免疫力。

此外，飲食上也應該避免辛辣刺激的食物、高脂肪、高糖、高咖啡因的食物。如果症狀比較嚴重，可以考慮服用止痛藥或者向醫生諮詢其他治療方法。