稍吃點油膩的腹部就不舒服，特別是晚上睡覺腸鳴厲害，
這可能是消化不良引起的。以下是一些可能導致消化不良的原因以及如何緩解症狀的方法：

1. 飲食習慣不良。建議您避免吃太多油膩或辛辣的食物，增加蔬菜和水果的攝入量。

2. 消化系統問題。如果您有胃酸倒流或胃潰瘍等消化系統問題，可能會導致消化不良。可以考慮諮詢醫生並遵循醫生的建議治療。

3. 壓力過大。壓力過大也可能會影響消化系統的正常運作。建議您透過放鬆技巧如冥想、深呼吸、瑜伽等來緩解壓力。

4. 注意飲食時間和速度。吃太快或在睡前進食可能會導致消化不良。建議您在進食時慢慢咀嚼，避免在晚上睡前進食。

如果以上方法無法緩解您的症狀，請諮詢醫生或消化科專家。