描述練習瑜伽的三個健康益處。 
練習瑜伽對於人們健康有著諸多的益處，下面是其中三個主要的益處：

1. 放鬆身心：瑜伽不僅包括身體鍛鍊，也包括呼吸練習和冥想，有助於減少壓力、焦慮和抑鬱。練習瑜伽能夠幫助人們放鬆身心，保持冷靜和平衡。

2. 改善體態：瑜伽姿勢練習可以幫助增強關節和脊椎的穩定性，增加身體柔韌性和平衡性。它還能夠改善人們的體態，預防由於久坐或不良姿勢造成的頸肩疼痛和下背疼痛。

3. 增強身體機能：練習瑜伽有助於促進心肺功能、增強肌肉力量和耐力。此外，瑜伽還能夠調節內分泌系統、促進新陳代謝，從而改善人們的整體健康狀況。