腰疼已有一個月，去醫院醫生說是腰肌勞損，開來餘良卿的膏藥，貼了沒什麼用。久坐腰兩分鐘內無法直立，躺著沒什麼感覺，有時候抬腿腰也會疼。
腰疼是一種常見的症狀，可能由多種原因引起，包括腰肌勞損、椎間盤突出、腰椎滑脫等。根據您的症狀描述，可能是腰肌勞損引起的，但也有可能是其他問題，建議您再去醫院進行詳細的檢查，以便明確診斷。

此外，您可以採取以下措施緩解腰疼：

1. 避免長時間坐著或站著，適當活動，可以進行一些腰部伸展運動，如腰部轉動、前屈等。

2. 保持良好的姿勢，避免長時間彎腰或扭曲腰部。

3. 使用熱敷或冷敷可以緩解疼痛，可以嘗試在疼痛區域熱敷或冷敷。

4. 注意休息，避免過度使用腰部肌肉。

如果疼痛持續或加重，建議儘快就醫，以便及時治療。