امبارح رجعت التمرين بعد فتره طويله وعملت مجهود جامد وباقي اليوم كنت بمشي لمسافات طويله وصحيت جسمي كله بيوجعني والنهارده يوم طويل وبتحرك بصعوبه مفيش اي حاجه مفعولها كويس عشان اقدر اكمل باقي اليوم
لا قدامك يومين كده تعب ووجع  محتاج راحة وسوايل