https://ask.fm/ziadbasyouny/answers/141520811862 طرقعة الركبة .. كنت كده متستربعش كتيىرو فيه تمرين اعملهافرد رجلك ع الأرض و اقعد رققص العضلة بتاعت الفخد اللي متصلة بالركبة فاهمني 😂😂بوص اقعد و جرب هتلاقيها جات معاك و ابقي كرر التمرين بقي
جرب