انا عندي نقص فيتامين د و الفصل الجاي توجيهي اقصى حد بصحاه ست ساعات و بضل نعسانه فيهم وبعديها بنام و برجع اصحى ما يقارب 6 ؛7 ساعات بالكثير و برجع انام و انا اافصل اللي رح ييجي توجيهي و حاليا يا دوب ادرس صفحه كل يوم . اخدت 7 حبات وكل حبه فيها 50 الف متى رح استفيد لانه النوم زاد ما بقل
فيتامين د ملوش دعوة بكل الل عندك ده  تحتاج لكمية من التحاليل