ضروري بالله عليك يا دكتور حسام ،، عندي مشكله في تظبيط النوم أثناء الدراسه ، بخلص محاضرات الساعه 2 وببقى مجهد نوعا ما ولو نمت ممكن افوت العصر ،، وفي نفس الوقت بنام متأخر الساعه واحده وبفوت الفجر ،، ولو كملت اليوم من غير نوم بعد المحاضرات تركيزي بيفصل من بعد العشاء ،، اتصرف ازاي :\ ؟
النوم 1_8 صباحا مع الاستيقاظ الفجر، وساعة بين العصر والمغرب، ولا تحضر محاضرات لا تفيدك