لو سمحت هو ينفع اصلي الفروض الي فاتتني مثلا كدا يعني اجي الصبح بكرة اصلي صلاه الصبح 20 مرة مثلا واقضي فترة في صلاه الصبح بس لمدة اسبوع وبعدين تنقل علي الظهر واعمل نفس الكلام ...ينفع ولا لا ولو لا الصح ايه
كله ينفع ، شد حيلك ، ربنا يعينك.