هو فعلا التدرج فى المنع غلط يعنى لو عارفه انى بتعمل 10 حاجات غلط لازم اوقف كل حاجة مرة و حرام عليا غير كدة مينفعش براحه واحدة واحدة لغايه ما نفسى تستوعب دة عشان منتكسش
السؤال عام جدًا وما ينفعش يتجاوب عليه كده.  على حسب هل الحاجات دي بقت عادات إدمانية وللا بتتعمل بشكل عفوي أو عابر ، ومدى تجذرها كسلوك .. إلخ.