شيخ تقريبا جسمي مفهوش دهون تعتبر بس حزب بسيط في اسفل البطن ميبنش غير لو قابع فقط اعمل ايه؟
تمارين البطن وتركّز على التّمارين الّتي هي للجزء السّفلي من البطن شوف على اليوتيوب هتلاقي تمارين كثير ومشهورة وسهلة يعني