انا كنت فاكرة نفسي باكل كويس و بتعرض للشمس كويس ،عملت فحوصات طلع عندي نقص حاد بفيتامين د و مخزون الحديد و بي 12 و ماشيه على المكملات و الوضع اتحسن ، بجد هي ولا ليها لازمه و ممكن تضر يعني؟؟!
الضرر قليل  كملي عليها وعدلي من اكلك