https://ask.fm/ziadbasyouny/answers/141564525910 ان شاء الله هعمل تكميم بعد العيد يا دكتور حددنا الميعاد، بس انا محتاجة نصيحة كبيرة بخصوصها لان عندي اتنين من صحابي عملوها وتخنوا تاني بعد 5 سنين، أزاي احافظ عليها لمدى طويل، وهل فيه تمارين معينه هحتاجها اثناء فترة الخسسان
لا تقلقي  استمتعي بصحتك زاولي رياضة ( شخصيا ارشح السباحة لو متاحة)