بكرر السؤال عشان إذا حضرتك مشوفتوش، و بعتذر لو حضرتك مش عايز تجاوب:السلام عليكم، أنا بنت و لسة بدأة أروح چيم عشان لياقتي البدنية سيئة جداً مش عشان أخس (٤٩ كيلو ١٦٨ سم ٢٧ سنة) هل أروح كل يوم ولا أروح يوم و يوم ولا عدد الأيام مش مقياس؟ ولو عندك حضرتك أي نصائح هبقى شاكرة جداً لحضرتكشكراً جزيلاً
من يومين إلى ثلاثة في الأسبوع كافي والمهمّ هو البرنامج الرّياضي ونظامك الغذائي أكثر بكثير من عدد المرّات الّتي تذهبين فيها