قبل فترة قالتلي صديقة بتدرس رياضة انه من أكبر الأخطاء السمينين جداً انهم يبدأوا بالريجيم بالرياضه على آله المشي عشان هيسبب تآكل في الركبه لازم تكون البداية تمارين على الأرض زي المعده وكده لحد ما يخف وزنهم صح؟
صحّ