بالله عليك اجبنى يا دكتور كيف انزع حب التلفاز من قلبى
الإزاحة التدريجية! قال شيخ الإسلام ابن تيمية:  «النفوس لا تترك شيئًا إلا بشيء، ولا ينبغي لأحد أن يترك خيرًا إلا إلى مثله، أو إلى خير منه». وقال ابن قيم الجوزية وهو يتحدث عن دواء المبتلى بسماع الحرام:  «دواء صاحب مثل هذا الحال: أن ينقل بالتدريج إلى سماع القرآن بالأصوات الطيبة مع الإمعان في تفهم معانيه، وتدبر خطابه قليلًا قليلًا إلى أن ينخلع من قلبه سماع الأبيات، ويلبس محبة سماع الآيات، ويصير ذوقه وشربه وحاله ووجده فيه، فحينئذ يعلم هو من نفسه أنه لم يكن على شيء». -من كان مشغولًا مثلا بأصدقاء السوء، وأراد التخلص منهم، فلا بد له من صاحب طيب يملأ الفراغ الذي أحدثه هجر قُرَناء السوء. -من كانت سلوته في التنزهات المحرمة والمشاهدات السيئة، فلابد له من ترويح مباح في صالات رياضية أو ألعاب ترويحية ليزيح الحرام ويحاصره. فالبديل ضروري، ولابد لمن أراد الشفاء أن يجد بدائل حسنة لكل سيء. ومن ذلك التلفاز.. فخطط لأوقاتك، وابحث عن بدائل نافعة، وستتعب أولا، لكنك ستستريح آخرا..