مبعرفش ابلع اي اقراص او كبسولات .. الوهم بيسيطر عليا انها هتقف ف زوري وهتموتني وتخنقني لكن محتاجة اخد كبسولات ضروري .. ينفع افضي البودرة اللي فيها ولا مش هتؤدي نفس المفعول؟ وبالله عليك لو في طريقة ابلع بيها الاقراص والكبسولات قولهالي
لا مينفعش تفضي الكبسولات  املي فمك ماء ،خلي الكبسوله في الفم الممتلئ ثم ابلع الماء