جميل جدا طب فيه كتب لوصفات صحية شهية او قواعد صحية شهية وكده (مش أنظمة رجيم) ؟ وبخصوص التوابل يقال إن دي هي الاصح من استسهال الملح فهل فيه بردو خلطات معينة ؟
عندي بس معرفش أوصلها هنا إزاي. والتوابل عالم كبير وأتوقع البحث على الإنترنت مفيد