دكتور انا بقالي اسبوعين مش عارفة انام و مفيش اى سبب نفسي او اى مشكله تخليني مش عارفة انام و بحاول اجهد نفسي قبل ميعاد النوم بردو مش عارفة انام تنصحنى بايه ؟؟؟؟
غير روتين يومك  حدد ميعاد النوم كل يوم ولا تغير  شور قبل النوم جرب فينارجن (مضاد هيسامين