https://ask.fm/ziadbasyouny/answers/142211401302?utm_source=copy_link&utm_medium=android كام مرة في اليوم ؟ وقبل الأكل ولا بعده ؟وجزاك الله خيرا
لو الحبة ٢٥٠ ملجم يبقي من ١-٤ حبات  ٤ مرات في الْيَوْمَ  قبل او بعد الأكل مش هتفرق