ادمان مواقع التواصل الاجتماعى ممكن يكون سبب فى الاكتئاب ؟ وازاى نقدر نتخلص من ادمانها
ممكن طبعاً، بل أكيد بحسب أحد الدراسات. التخلص منه بالاعتراف بده وعدم الانكار وبعدين الدخول في محاولات امتناع غير معتمدة على قوة الإرادة، زي البرامج اللي بتقفل المواقع وتدي الباسوورد لصديق ناضج، ولو لقيت نفسك هتدخل كلمة يفكرك بدوافع التبطيل [في تبطيل يا هانيا 😉]. وهتلاقي إجابة ليا في قاع الآسك فيها منهج تبطيل، ربنا معاك.