السلام عليكم . سريع الغضب و عندما اغضب استمر في حاله ضيق شديده و لمده طويله و لا استطيع السيطره علي هذه الحاله من الثوران التي من الممكن ان تستمر ل 12 ساعه. هل هناك خطوات او افعال معينه لتلافي حدوث هذا او للسيطره علي حالة الغضب ؟
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته  اسأل طبيبًا نفسيا