اذنب و اتوب كثيرا و احيانا لا اتوب و انوي ان اصلي الفروض و السنن لكن بدون توبة من ذلك الذنب
اجعل من نوايا صلواتك التوبة، ففي فضل الصلوات الخمس نزل قول الله تعالى: (إن الحسنات يذهبن السيئات).. واجعل مع الصلاة إقلاعا وندما وعزم على عدم الرجوع للذنب.. وخاطب نفسك عند ورود خاطر الذنب:  كيف سأزوره في بيته للصلاة بعد ساعة، وأنا أعصيه، فيورثك ذلك حياء ووجلا من الله، مما يجعل وقوعك في الذنب أصعب.. واسمع كيف خاف الصحابة من الذنب، وكيف كافأهم الله على خوفهم وأثابهم مغفرة ورضوانا: عن أبي اليسر كعب بن عمرو - رضي الله عنه - قال:  أتتني امرأة تبتاع تمرا، فقلت: إن في البيت تمرا أطيب منه، فدخلت معي في البيت، فأهويت إليها فقَبَّلتُها، فأتيت أبا بكر - رضي الله عنه - فذكرت ذلك له، فقال: استر على نفسك وتُبْ، ولا تخبر أحدا، فلم أصبر. فأتيت عمر - رضي الله عنه - فذكرت ذلك له، فقال:  استر على نفسك، وتُبْ، ولا تخبر أحدا، فلم أصبر، فأتيت رسول الله ﷺ فذكرت ذلك له، فقلت:  يا رسول الله..إني أخذت امرأة، ففعلت بها كل شيء، قبَّلتها، ولزمتها غير أني لم أجامعها، فأنا هذا، فاقض في ما شئت، فقال لي عمر:  لقد سترك الله..لو سترت نفسك، فقال لي رسول الله ﷺ:  "أخلفت غازيا في سبيل الله في أهله بمثل هذا؟"  قال: حتى تمنيت أني لم أكن أسلمتُ إلا تلك الساعة؛ حتى ظننتُ أني من أهل النار، وأطرق رسول الله ﷺ طويلا حتى أوحى الله إليه:  {وأقم الصلاة طرفي النهار وزلفا من الليل، إن الحسنات يذهبن السيئات، ذلك ذكرى للذاكرين}. قال أبو اليسر:  فقرأها عليَّ رسول الله ﷺ، فقال أصحابه:  يا رسول الله .. هذا له خاصة؟ قال: " بل للناس كافة ".