لو شخص فى دوامه الريجيم بقاله فتره طويله من غير حل . وزنه زايد عن المعدل 40 كيلو . هو 130 كيلو . تنصحه بايه . ينجز الرقم ده ازاى وبطريقه كويسه فى فتره زمنيه جيدا حتى لا ينتكس .؟
ما هو ريجيم ورياضة .. مفيش نتيجة يبقى يدخل في طريق البالونة أو التدبيس أو تحويل المسار لو عاوز وزنه ينزل