الكرش هو المشكله عندى , لما بعمل ريجيم جسمى كله بيتأثر وباللذات وجهى ودا بيضايقنى جدااا, اعمل ايه عشان انزل الكرش بس ؟؟
إذا كانت الكرش كبيرة الجري أوّلا مدّة شهرين إلى ثلاثة حتّى يصير حجمها معتدلا نوعا ما ثمّ تمارين البطن يوميّا وإذا كانت ليست كبير جدّا فتمارين البطن مباشرة