https://ask.fm/Abufhr/answers/143431899268  .... انا من القاهرة ونسبيا مقتدر ماديا وبلعب جيم وباكل اكل صحي وعايز مصادر نضيفة للحوم وقررت اكتفي بالسمك لان مفروض اقل تعرضا للسموم وأكله طبيعي لو من المحيط ومش بيدوله هرمونات وخصوصا البروتين النباتي متوفر ، كمان السمك غني بالمعادن والاحماض الدهنية
كنت عاوز أجاوبك أمس بس سؤالك تاه. السمك ملوش سكة سليمة غير مدينة ساحلية، ترتب طريقة تجيب بيها ما يكفيك أسبوعيا (مش أكثر من أسبوعيا)، ممكن أدلك على المصدر لو اخترت إن البلد دي تكون بورسعيد. اللحم أحمر ودواجن: أفضل خيار تتعرف على حد بيربي وتشتري منه حاجة يكون بيربيها بأكل بيتي.  في اللحم الأحمر ركز في المعيز هتكون في متناول يدك. ممكن توصل لموضوع اللحوم والدواجن ده في الأماكن الريفية اللي جنب القاهرة، الموضوع محتاج علاقات بس. نصيحة مهمة: ابعد قدر استطاعتك عن أي طعام فيه مواد حافظة حتى الجبنة، ما دمت مهتم كده.