دكتور لو سمحت انا جسمي لين جدا معنديش اي عضلات ومن يومين بدأت اعمل تمارين سكوات عشان ابدأ اعمل عضلات ومن يومها لحد الوقتي جسمي فيه ألم صعب خاصة منطقة الفخذين وبيزيد اما اجي امشيهل ينفع اكمل تمارين تاني؟
اه بس اخف من الاول