Isteni egészséges smoothiek egyszerűen | Well&fit
Főoldal > DIÉTA > Isteni egészséges smoothiek egyszerűen
gyümölcssmoothieturmix
Almás-fahéjas smoothie zabpehellyel bolondítva
Az alma rengeteg pektint tartalmaz, ami tisztítja a beleket, és hosszan eltelíti az emésztőrendszert, így kiváló éhségcsökkentő. Hasonlóképpen hat a fahéj gazdag aromája és a zabpehely lassú felszívódású szénhidrátja is, míg a mandulavaj egészséges zsírokkal és zsírban oldódó vitaminokban gazdag. Egyszerűen teli találat ez a recept!
250 ml tehéntej vagy mandulaital,
70 gramm zabpehely,
két teáskanál mandulavaj
Banános-szójatejes smoothie
A banánban rengeteg kálium van, szabályozza a szervezet vízháztartását és az izomszövet tápanyagfelvételét. A banánturmix előnye, hogy nem kell semmiféle hozzáadott édesítő, hiszen a banán már önmagában elég édes.
Sárgarépás-brokkolis céklasmoothie
Igazi vitaminbomba, amit kihagyhatatlan, hiszen ásványi anyagokban is gazdag.
1/2 pohár brokkolirózsa
Feketeribizlis smoothie
1 zöldalma meghámozva
egy kávékanál eritritol vagy xilit (nem kötelező)
Tudtad? A feketeribizli igazi csodafegyver, ha épp diétát kezdenél vagy fogyókúrád kellős közepén állsz. Kevés cukrot, viszont rendkívül sok rostot tartalmaz, amik segítik az emésztőfunkciók megfelelő működését. Nagy mennyiségű C-vitaminja és antioxidáns színanyagai miatt immunerősítő. B1 vitamint is tartalmaz, ami hozzájárul az idegsejtek megfelelő működéséhez, javítja a koncentrációt, a B2 vitamin pedig segíti a zsírsavak lebontását, a méregtelenítést!
Igazi gyöngyszem vegánoknak: Csokis–datolyás smoothie
2 csésze édesítetlen mandula vagy mogyorótej
4 szem magozott datolya
A datolyát tedd turmixgépbe és öntsd rá a tejet. Minimum fél percig járasd a gépet, hogy krémes masszát kapj!
A datolyamasszát turmixold össze a többi hozzávalóval. Ha túl sűrűnek érzed, önts hozzá egy pici hideg vizet.