Fogyás szülés után | Babaindex
A terhesség sajnos a nők számára kettős problémát jelent. Ilyenkor természetes, hogy az a célod, hogy tápláld és védd a pocakodban növekvő kisbabát. Ilyenkor azonban a szervezeted működése megváltozik, anyagcseréd lassabb lesz, hasfalad minden rétege kitágul, ahogy növekszik a babád. De szülést követően mit tehetsz, hogy mihamarabb visszanyerhesd alakod?
Alakformálás szülés után – hogy ismét feszes és fitt legyél!
Már a terhesség időszakában tudatosul a várandós kismamákban, hogy a korábbi étrend, a rendszeres sport, melyhez esetleg korábban hozzászoktak, arról most le kell mondani. Ebben az időszakban az étrendhez és a mozgáshoz kicsit másképp kell hozzáállnunk. A megoldás azonban egyszerű: megfelelő étrend és megfelelő mozgás, de másképp!
Most, ebben az időszakban nem a szokásos, unalomig ismételt szövegről van szó, hogy egyél keveset és mozogj sokat. Ebben az időszakban nem a kalóriamegvonás a cél, hiszen azzal csak rontanád az anyatejed minőségét. A mozgásnál pedig, mint ahogy esetleg korábban, a terhesség előtt tetted, nem a zsírégetés a fontos, nem arra kell koncentrálnod. Szülést követően ennél egy sokkal speciálisabb mozgásformát kell választani, cél a hasfal mielőbbi visszaállítása.
A terhesség időszakában a kisbaba táplálása, védelme a cél, így természetes, ha pár kilót felszedünk!
Ha azon aggódsz, hogy szülés után még mindig olyan, mintha több hónapos terhes lennél, ne fél, ez teljesen normális! Ennek az az oka, hogy a hasfal egész izomzata, kötőszöveti rétege és bőr is meglazult, hisz ez a természetes folyamat, ha megfelelően növekedik a kisbaba. A szülést követően pedig ezt az üres teret kitölti a hasadban található szervek, belek, amik addig nyomulnak kifelé, amíg tehetik.
A természet viszont zseniálisan teremtett meg Téged, minden tökéletesen ki van találva. Már a születés pillanatában ugyanis olyan hormonális változások indulnak be a szervezetedben, amik segítik a hasfal visszaállását az eredeti helyzetébe. A megnyúlt izmok ismét feszesek lesznek, a kötőszövet visszaalakul és a bőr is lassan visszahúzódik eredeti állapotába.
A várandósság és a szoptatás alatt természetes, ha hízunk pár kilót, hiszen ilyenkor a kisbaba védelme és táplálása az elsődleges!
Fogyás szülés után – Hogy adjunk le kilókat?
A terhesség alatt van egy másik probléma is, mellyel a kismamáknak számolnia kell. A várandósság ideje alatt nemcsak a has mérete növekszik meg, de nagy valószínűséggel pár kiló is feljön ebben az időszakban. Ez azért történik, mert ez az időszak valójában a szervezet számára felkészülés magára a szülésre. A szövetek és sejtek is erre készülnek, ilyenkor megteltek vízzel, hogy amennyiben a szülés nagy vérveszteséggel járna, úgy erre is fel legyen készülve a szervezet. Tehát a terhesség során rendkívüli módon vizesedik a szervezetünk, így szülést követően a raktározott víztől kell megszabadulnunk. Ezt a folyamatot gyógyteákkal, csalánnal, zsúrlóval tudod felgyorsítani.
A terhesség alatt azonban a szervezet zsírszövetei is megnövekedtek, ami egyrészt mechanikai védelmet nyújt ebben az időszakban, másrészt energiaraktározás céljából volt fontos. Ha képes vagy szoptatni, szerencséd van, mert a szoptatás segít feldolgozni a raktározott zsírt, azok ugyanis az anyatejbe. A szoptatás egyébként napi 500 Kcal energiafelhasználást jelent.
Szülés utáni alakformálás – A megoldás!
Természetes, ha szülést követően is szeretnénk tudatosan figyelni az étkezésünkre. De mit ehetünk ilyenkor? természetesen ebben az esetben is azokat a szabályokat kell követnünk, amiket már megszokhattunk. Kerüld a cukrot, a gyorsan felszívódó szénhidrátot (pl. liszt, kenyér, tészta, fehérrizs, édesség stb.). Ezeket érdemes hanyagolni. Persze könnyű azt mondani, hogy erre és erre figyelj, mikor ilyenkor természetes, ha folyamatosan éhes vagy! De természetesen vannak olyan tápanyagok, melyeket bátran, bármikor fogyaszthatsz! Húst, zsírt bármikor ehetsz, hiszen ezekre szükséged is van, ezek a tápanyagok gyorsítják az anyagcserédet. Arra azonban figyelned kell, hogy a köreteket hanyagold, inkább salátát egyél! A titok az, hogy előzd meg az éhséget!
Ha szívesen sportolnál, ne fogd vissza magad! Különös tekintettel figyelj a medence és hasizmok mozgatására, erősítésére. Azok így sokkal hamarabb visszanyerik majd eredeti formájukat, feszességüket.
Hiába igyekszel, mégsem elég? – Alakformálás otthon, professzionális készülékkel!
Fontos tudnod, hogy a szülés az alkatodon alapvetően nem változtat. Az, hogy a hasad, az alakod szülés után mennyire gyorsan tudod eredeti formába hozni, több tényezőtő függ. Elsősorban attól, hogy milyen az alkatod. Továbbá az sem mindegy, hogy a terhesség alatt hány kilót szedtél fel. Ha kicsit többet, akkor nehezebb lesz leadni. De ez még nem minden. Ugyanis ez a folyamat attól is függ, hogy milyen génekkel rendelkezel. Ugyanis ezek határozzák meg, hogy milyen a hormonális egyensúlyod és az anyagcseréd.
A szervezeted, ahogy azt említettük már, ugyan felkészül a terhességre, a szülés előtti állapot mielőbbi visszaállítására, de sajnos ez nem véd meg Téged attól, hogy a bőr kötőszöveti rostjai károsodnak-e, kialakulnak-e szakadások, ami a bőr kóros megnyúlásához és terhességi csíkok kialakulásához vezet. Ezt már sajnos nehezebb visszaállítani, ugyanis ilyenkor fizikai károsodás történik. A terhességi csíkok összehúzódhatnak idővel, de teljesen nem tűnnek el. Ráadásul, ha van egy kis súlyfelesleg is, akkor a megnyúlt bőr narancsbőr kialakulására is hajlamosabb lehet.
A Forever Beauty 4TECH testfeszesítő, narancsbőr elleni készülék 4 professzionális kozmetikai technológiát vet be, melyek segítségével kiválóan feszesíti a bőrt szülést követően, hogy még könnyebben visszanyerhesd korábbi alakod. A beépített professzionális, szalonban haszált technológiák, vagyis a rádiófrekvencia, ultrahang, LED és rezgés a kötőszövet feszességének visszanyerésére, a nyirokkeringés javítására szolgálnak. Ráadásul már szoptatás alatt bátran alkalmazható. Érdemes tehát már szülést követően alkalmazni, később pedig a megnyúlt bőr, vagy a narancsbőr kezelésében is látványos eredményeket nyújt!
Ha már szülést megelőzően is, vagy szülést követően nagyobb zsírpárnákkal küzdesz, akkor a Forever Beauty testfeszesítő készülék nem elég. Ekkor érdemes a kavitációs zsírbontást is választani! Mindez elérhető otthon, diszkréten, kényelmes körülmények közt, és még a kisbabád sem kell otthonhagynod egyedül! A Forever Slim kavitációs zsírbontó készülék a legjobb választás, ha kényelmesen és kellemesen bontanád a zsírt. A Forever Slim zsírbontó gép olyan professzionális kozmetikai készülék, mely a kavitáció technológiájával bontja le a zsírsejteket, így tartósan, jojó-effektus nélkül szerezhetjük vissza és őrizhetjük meg alakunkat. Fontos megjegyeznünk azonban, hogy ez szoptatás alatt nem alkalmazható, csak azt követően.