A nap fogyókúrás receptje: vaníliapuding zabkorpával | WellnessCafé
Főoldal > dieta > A nap fogyókúrás receptje: vaníliapuding zabkorpával
diétapudingzabkorba
1 mokkáskanál durumliszt
A WellnessCafe italj javaslata: 3 dl víz
Így készítsd a pudingot:
1 dl tejet, 0,5 dl vizet, 1 db (egész) tojást, 1 mokkáskanál durumlisztet, valamint 1 csomag vaníliás cukrot hidegen alaposan összekeverünk, majd óvatosan melegítve krémmé főzzük, végül további 1 teáskanál zabkorpát keverünk hozzá. Tálkába öntjük, dermedésig hűtjük, majd kanalazva fogyasztjuk.
A zabkorpa sok rostot, fehérjét, ásványi anyagokat tartalmaz.
A rostok fele úgynevezett vízoldékony rost, amelyek gátolják a zsírok és szénhidrátok felszívódását és hatékonyan tisztítják a beleket.
A zabkorpa jó választás akkor is ha diétázol: megköti a vizet, megduzzad a gyomorban, ezáltal hamar teltségérzetet kelt.
A durumlisztnek magas a fehérjetartalma, ezért kevesebb tojás hozzáadásával is ízletes tésztát lehet belőle készíteni.