Itt jársz most: Kezdőlap » Egészség » Mozogj Katus Attilával
Itt a nyár – avagy A nyári sportok bűvöletében
A forró melegben sokszor még megmozdulni is nehéz, de ha éppen megtehetjük, hogy vízben vagy a közelében tartózkodunk, akkor mindenképpen keressünk olyan családi tevékenységeket, melyek nemcsak megmozgatnak, de szórakoztatnak és hűsítenek is!
Úszás ,– a víz és az úszás ,jótékony hatásai
A vízben csökken a testsúly, így kisebb terhelés éri az ízületeket, a gerincet. Ebben a közegben a szárazföldinek csupán 10%-a a testsúlyunk, tehát sokkal kisebb terhelés nehezedik az ízületekre.
Testmozgás - Erőfejlesztés
Az erőfejlesztésnél nagyon fontos hogy az egész test főbb izomcsoportjait foglalkoztassuk, hiszen az emberi test egy úgynevezett kinetikus lánc, és a gyengébb izom-izület mentén fog sérülni. Ne korlátozzuk tehát edzésprogramunkat néhány izomcsoportra.
Testtartás gerinc,derékfájás
Egészség-sport mint a megelőzés legjobb módja
Csökkenteni tudod a szívbetegségek esélyét megfelelő testedzéssel és étkezéssel akár már 3 hét alatt.