Áfonya kalória, fehérje, zsír, szénhidrát tartalma - kalóriaGuru.hu
Áfonya - Kalória és tápérték adatok
46 0.4 0.1 8.3
Szénhidrát 8.3 g
Cukor 4.2 g
Magas antioxidáns tartalommar bír. Leginkább az antocianin tartalma jelentős és a legtöbb jótékony hatását is elsősorban ennek köszönheti.
Az áfonya kiemelkedő tulajdonsága, hogy kedvező hatással van a látásra, különösen a gyengébb fényviszonyokhoz való alkalmazkodásban, például sötétben.
Javítja a hajszálerek vérellátását és a memóriát. Rendszeres fogyasztása segít az öregedéssel járó folyamatok lassításában és a szellemi frissesség megőrzésében.
Frissen fogyasztva enyhe hashajtó hatása van, így remek választás székrekedés esetén is.
Gyulladáscsökkentő és antibakteriális hatású, elsősorban a fogíny, a torok, a belek és a húgyútak gyulladásos megbetegedéseivel szemben.
Hogyan érdemes fogyasztani az áfonyát?
Természetesen frissen minél többször, de bizonyos egészségügyi problémák esetén teát is főzhetsz a leveléből, mely elsősorban vizelethajtó, epe és vesetisztító, de a száj, a torok, a bél és a húgyútak gyulladásos megbetegedései esetén is alkalmazható.
Fekete vagy vörös, melyik a jobb?
Mindegy, hogy melyik a kedvenced. A fekete és vörös áfonya egyaránt egészséges és ugyanazon hatásokkal bírnak, viszont frissen valószínűleg leginkább csak a fekete áfonyával fogsz találkozni.
Végy egy teáskanálnyi szárított áfonyalevelet és öntsd fel 2 dl forrásból levett vízzel. Lefedve hagyd állni 15-20 percig, majd szűrd le és lassan kortyolgatva idd meg. A napi ajánlott adag 2-3 csésze alkalomszerűen vagy kúraszerűen 2-3 hétig. Szájüregi problémák esetén akár öblögethetsz és gargalizálhatsz is vele. Terhesség és szoptatás ideje alatt, ill. gyermekeknek 12 éves kor alatt nem ajánlott!
Mennyi kalória van egy Áfonya-ban?
Az Áfonya 100 grammjának átlagos kalóriatartalma 46 kcal, fehérjetartalma 0.4 gramm, zsírtartalma: 0.1 gramm, szénhidráttartalma (ch tartalma) 8.3 gramm.