Jó Közérzet Vitamin - Táplálkozzunk rendszeresen (több néha kevesebb)
Egyszer végeztek egy kísérletet. Beültek egy gyorsétterembe, hogy megfigyeljék, hogyan esznek az elhízott emberek és a fiatalok. Egy közös vonást találtak bennük, villámgyorsan tüntették el az ételeket.
Semmi különleges nincs ebben, amit a gyorséttermekben tapasztaltak. Az elhízással foglalkozó emberek szerint a túlsúlyos emberek általában gyorsabban esznek, mint az ideális súlyúak. Olyan gyorsan esznek, hogy nem is érzik az ételek ízét, és a szervezetnek a jóllakottságra utaló jelzéseit.
Túl nagy adagok elfogyasztása
Úgy hangzik mintha a fizika törvénye lenne, minél több étel van a tányérodon, annál többet fogsz enni. Ha túl sok ételt pakolsz a tányérodra, valószínűleg megeszed az egészet. Azt hiszed jó vásárt csinálsz, közben csak többet eszel mint amennyire szükséged van.
A szervezet stresszként éli meg a fent leírtakat.
Kérem, reggelizzen, tízóraizzon, ebédeljen, uzsonnázzon, vacsorázzon keveset!
Ne kifogásokat keressen, oldja meg!