Balatoni életmód – spinning
Pacemaker – erősítsd a szívedet
Már a kezdetek is meleg helyzetet ígérnek, a folyosón levő radiátor ontja a meleget magából. Pedig még csak várunk az edzés kezdetére, de az izzadás előzetesen is garantált. Hát még a terembe lépve…Spinning, tekerés a köbön. Amikor elkezdtem erre az edzéstípusra járni, – úgy 10 évvel ezelőtt – és készülődtem a sorban [...]
Újratöltve – Spinning
A változatosság nem csak jó, de hasznos is. A crossedzések miközben fejlesztenek, fenntartják a motivációt. Vissza tehát néha a terembe, spinning, ami szaunázásnak is jó. Még hogy szaunakályha…. ugyan, amikor a fixen álló bicajt tekerve az első feladat után izzadságcseppek, mit cseppek, folyamok hullnak alá… Ez az edzéstípus nem alábec [...]
Helyben taposás
A heti esős napok száma jelentősen megemelkedett, így ismét eljött a teremedzések ideje. A bicajon lassan a menetszél korántsem kellemesen hűt, erősen ajánlott az őszi felszerelés és edzőruha használata. Ha pedig ez nem áll rendelkezésre, van egy elég egyszerű lehetőség: keresd fel a legközelebbi kerékpáros edzőtermet. Helyben taposás követke [...]
Indulunk. Elkezdjük lassan az idei sportszezont. Az alapozó, téli edzéseket felváltják a tervszerűek, a specifikusak, melyekkel a versenyek jó eredményeit célozzuk meg. Kezdjük hát el! Elsőként nézzük át a felszerelésünket: futócipő, felsőruházat, futónadrág, sport zokni. Ellenőrizd a cipőtalp kopását, a bevitt kilométereket, ha szüksé [...]
FélBalaton vagy egész?
Lassan, de biztosan közeledik a kikelet, a tavasz. Még a felkészülési időszak elején vagyunk, de minden héttel közelebb kerülünk a versenyszezon kezdéséig. Készülődik a kikelet. Lassan ideje nevezni az első versenyre, miközben a felkészülési edzések is egyre sűrűbben következnek. Január 6-án kezdtük az idei év sportját, ami felzárkózás [...]
Egyhelyben-maradás
Van egy olyan sport, ahol sok kilométert letudhatsz anélkül, hogy akárcsak egy lépést is megtennél, mégis mozogsz. Ez a spinning. Sok éve már annak, hogy a teremben, futópadon végzett edzések, a súlyemelés és a kezdeti évek szabadban megtett futólépései és bringázásai után eljött számomra a nap, amikor kerékpáros edzőterembe mentem. [...]
Hát induljunk, új utakra fel!
Ismét egy új évkezdés, bármennyire is szeretnénk még lazítani, a napfény kicsalogat bennünket a szabadba, lábunk izgatottan várja az első lépéseket, testünk vágyakozik az újbóli megterhelések után. A naptár is jelzi, bár még csak január első hete van, ha könnyed tempóban, de már el kell kezdeni az alapozó edzéseket az idei szezon felkészülés [...]
Akusztik- célegyenesben
Az utolsó edzéshez érkeztünk, ezzel befejeződik a felkészülésünk a futóversenyre. Megcsináltad, készen vagy, rajthoz állsz.Jöhet az akusztik, arccal a verseny felé! Teljesítetted az utolsó napok kemény diétáját és csak zöldséget, gyümölcsöt ettél. Kiürítetted a szénhidrátraktárakat, esténként edzettél, könyvet olvastál, csak hogy eltereld az [...]
Hot Iron vs Spinning
Az egyik izomtömeg-növelő, a másik állóképesség fejlesztő. Az egyik a koncentrációd igényli, a másik a rugalmasságodat, de mindegyik kitűnő választás crossedzéshez. Súlyzós edzőtermi sport a Hot Iron, fejleszti a koncentrálóképességed, a gyakorlatokat a lehető legnagyobb figyelemmel szükséges végrehajtanod, hiszen komoly súlyokkal dol [...]
Két keréken szép az élet- terepedzése...
Árnyékban közel 40 C fok a levegő hőmérséklete a délutáni órákban, így a futóedzést jobb későbbre halasztani. A bringás edzéshez viszont megfelel, irány a legközelebbi terep. Hamarosan újabb versenyen bizonyíthat ember és gép, itt az ideje felkészíteni mindkettőt, kezdjük hát a MTB terepedzést! A kerékpározás épp úgy igényel edzéseket, felkés [...]