Fogyókúra zsírral? Hogyan segíti telített (állati eredetű) zsírsav a fogyást? - Testünk-Egészségünk-Diéta Egészséges életmód, táplálkozás, diéta, fogyás, fogyókúra, diétás receptek
Vérképző Vámpír Juice - Cékla vérnaranccsal
Fogyás zsírral vagy zsír nélkül?
Fogyókúra tévhit:
A fogyókúrázók gyakran abban a tévhitben élnek, hogy a zsírt teljes mértékben nélkülözni kell a diéta alatt.
Ez téves, mert
Zsírra mindig, (diéta alatt is) szüksége van a szervezetnek ahhoz, hogy jól működjön, megfelelően hasznosítsa a tápanyagot, s az anyagcsere olajozott legyen.
Bizonyos vitaminok csak zsírban oldódnak, s a diéta alatt ezekre is szükségünk van.
Hogyan segíti telített (állati eredetű) zsírsav a fogyást?
Bizonyos diéták kifejezetten javasolják a zsír fogyasztást. A Paleolit diéta például az egészséges élet érdekében egy olyan étrendet javasol, ami a következőképpen épül fel:
Minimális szénhidrát (gyümölcs, zöldség formájában), sok fehérje, és még több zsír.
A zsírról tehát nem kell lemondani, hanem okosan kell válogatni közülük és mértékkel kell fogyasztani őket.
A zsír szükséges a sejtek felépítéséhez, a hormonok termeléséhez, az ízületek olajozott működéséhez, kipárnázza a szerveinket, valamint segíti a vér sima áramlását.
A zsírnak két olyan funkciója, ami fogyás szempontból létfontosságú:
A zsír képes lekötni,illetve közömbösíteni és eltávolítani a testben túltengő savakat. A zsír égetése során kevesebb savas salakanyag termelődik a szervezetben!
A zsír sokkal jobb üzemanyag, mint a szénhidrátok vagy a fehérjék. A zsírégetéséből hatszor annyi energiához juthatunk.
Jöhet a magas zsírtartalmú diéta?
Természetesen nem egyszerű meghatározni azt a zsírtartalmat, amely képes kedvező irányba befolyásolni az anyagcserét, és nem veszélyezteti az egészséget.
Prokop Zoltánné saját tapasztalatát meséli el egy téli reggelen:
60 kg fogyás 30 hónap alatt zsírral…
Mielőtt a diétát elkezdenénk kérjük ki dietetikus vagy a háziorvos véleményét!
Címkék: zsírégetés Fogyás zsírral fogyókúra zsírral fogyás zsír
https://testunkegeszsegunk.blog.hu/api/trackback/id/tr235304478