Ennyi kávét kell inni az optimális éberséghez
2018.07.29. 16:11
Az amerikai hadsereg orvosi kutatócsoportja kiszámolta, hogy mennyi koffeinre van szükséged az optimális éberség eléréséhez attól függően, hogy mennyit aludtál.
Dr. Jaques Reifman néhány példát mondott arra, hogy mennyi kávét kell innunk ahhoz, ugyanolyan szintű éberséget szeretnél elérni, mint egy nyolcórás alvással - idézi a player.hu.
5 óra alvás esetén: két csésze gyenge kávé ajánlott ébredés után, majd 4 órával később újabb két csészényi. Kialudtad vagy, de mész éjszaka dolgozni: két csésze gyenge kávé a műszak kezdte előtt.
Ha arra számítasz, hogy egy-két napig nem fogsz tudni rendesen pihenni: két-két csésze kávé éjfélkor, 4-kor és 8-kor. A szakértők szerint 400 mg koffein számít még egészségesnek. (Egy gyenge kávé nagyjából 100 mg-ot tartalmaz).
Tippek, hogy jobban bírd a kánikulát
Súlyos agyvérzést kapott Belicza Bea rádiós-újságíró
Hátborzongató jelenség tűnt fel a biztonsági kamera felvételén Megbírságolhatják, akinek családi háza van Szűcs Judith megváltozott külsővel hódít Kiss Tibor: "Ritkán rendít meg ennyire mélyen tragédia" Pilát Gábor: "A bátorság mércéje te vagy"
Várkonyi Andrea reagált a szívritmuszavaráról szóló pletykákra: nagyon jó egészségnek örvend Szívritmuszavara miatt mondja le a munkáit Várkonyi Andrea? Ha 6 előtt kelsz, boldogabb és egészségesebb ember leszel Befelé fordult a mellbimbód? Ezt jelentheti A legbátrabb páros: Szögeczki Ági súlyos sérülést szenvedett
kávékoffeinalvás
XV. századi festménnyel akarják bizonyítani az ufók létezését
ValóVilág - Paplannal vagy paplan nélkül: így szexelnének a játékosok (18+)
ValóVilág: Adri és Hunor összegabalyodtak (18+)
VV Era és VV Adri egymásnak esett a villában (18+)
Berki Krisztián és Mazsi tényleg összeházasodtak: elárulták a nagy titkot
5 film és sorozat, amit vétek lenne kihagynod novemberben
Várkonyi Andrea reagált a szívritmuszavaráról szóló pletykákra: nagyon jó egészségnek örvend
Iszak Eszti Spanyolországba költözik
ValóVilág 9: ezt gondolja Baukó Éva a villaszexről
Pályája elején megalázta Kovács Patríciát egy kolléganője