﻿﻿ 10 módja annak, hogy fitness nélkül érkezzenek | HU.DSK-Support.COM
10 módja annak, hogy fitness nélkül érkezzenek
Fitt nélkül tornaterem
Nem kell, hogy húzza meg magát egy aerobic órán át hajnalban, hogy fitt. Ehelyett, hogy aktív pillanat számít - mint játszik fogás a gyerekekkel vagy a tánc, amikor a kedvenc dal játszik a rádióban.
Itt van több szórakoztató módon, hogy fitt:
1. Töltsön időt a gyerekekkel
Lehet, hogy nem tud róla, de egész idő alatt töltesz könyv a gyerekek körül a csípő, kergetve őket bath-time vagy egyszerűen játszik kívül együtt van hatással. Strap egy fitness órát, mint a TomTom Runner 3, és nézd meg magad.
2. Cook egy vihar
3. Rendet
Nem csak akkor érzi, hogy sikerélmény egyszer tettél egy alapos tavaszi tiszta, de ez egy nagy edzés is. Porszívózás, lendületes és bútorok áthelyezése nagyszerű módon működik ezek az izmok, kalóriát éget, és kap a szívverés fokozására.
4. Vigye a ritmust
Mindegy, hogy közben egy éjszakát a barátokkal, vagy csak otthon, tánc egy ingyenes, szórakoztató és mesés módja annak, hogy egy kis testmozgás. A TomTom Runner 3 fitness karóra segítségével kiválaszthatja, és játssza le kedvenc pályája Bluetooth-on keresztül, így folyamatosan ringató ki, bárhol is van.
5. Nevess, hogy a szíved tartalmát
Nézzen meg egy vígjáték, és élvezze az egészséges, hasa nevet. Nevet kalóriát éget, miközben kapcsolatban, a hasi izmok. A nevetés is segít elengedni azokat a jó érzést keltő hormonok, a dopamin és endorfin.
6. Az elegendő alvás
Minél több szundítás kap, annál több kalóriát a szervezet képes elégetni - igen, még alvás közben is - és minél többet vagyunk képesek carpe diem, hogy a következő napon. Felnőttek kell egyre között hét és nyolc óra alvás.
7. Meditációból
A meditáció nem a üldögél és nem csinálsz semmit, ez magában foglalja az aktív figyelmet a test és a lélek, hogy megtalálja a nyugalmat.
Ez elősegíti az egészséges fitness szokások és súlycsökkentő, mivel segíthet jobban szem előtt tartja a szervezet igényeinek.
8. Felzárkózzon a barátok
Találkozó barátokkal nagy a lélek, és még jobb, ha csatlakoztat egy catch-up session egy séta a tengerparton, vagy a plázában egy gyors kirakatokat ülésén. Miközben a szívritmus nem lehet spiking, te még mindig aktív - és ez minden bizonnyal számít.
9. Vegye ki a festői útvonalat
Dugd a zsúfolt, fülledt lift és megteszi a lépcsőn helyett! Mászás egy pár lépcsőn lesz a keringő vér, és segít erősíteni az izmokat a folyamatban. Nem tudja, hogy parkolóhelyet találni bejáratához közel a szupermarket is jobb, ha nem szeretné, hogy valljam, és csak egy újabb módja, hogy több mozgás a mindennapi életben.
10. Megragad egy falatot
Igen, kiugrott a kedvenc turmix vagy kávé hely egy gyors javítást is beleszámít majd a távolságot a fitness. Hiszed vagy sem, még a fellépés az evés kalóriát éget, de ez csak megtérül, ha az egészséges táplálkozás élelmiszerek és figyeljük azokat adagokat.
Megy a run nyilvánvaló érdemei, de a #GetGoing mozgás TomTom Sport meghatározza, hogy fényt derítsen, hogyan lehet fitness elfogadott részét képezi a mindennapi életünkben. Ez azt jelenti, hogy mindenki, a fitness fanatikusok gyakorlására-idegenkedik, már jó úton halad - csak annyit kell tennie, hogy, hogy a következő fontos lépés a #GetGoing
Szuper-praktikus testsúlycsökkenés: C'mon, get happy
Rejtett veszélyek az energiatakarékos fénycsövekben
Az agyrák jelenleg vezető gyilkos a gyermekkori rákokban