UPDATE1 MEN�
E-mail | Jelsz�
LEVES U1
Light joghurtos �szibarackleves pir�tott mandul�val Ch: 20 gGI: 30
Olasz burgonyagomb�c leves (gnocchival, paradicsomos, f�szeres leves f�st�lt sajttal) Ch: 13 gGI: 25
Light g�r�g gy�m�lcsleves Ch: 25 gGI: 25
Fitt z�ldbors�leves vajas update galusk�val Ch: 23 gGI: 30
LEVES U2
Fitness pal�cleves (tejf�l�s, pirospaprik�s, z�ldbabos marharaguleves) Ch: 20 gGI: 15
Light tejsz�nes, t�rkonyos pulykaraguleves Ch: 11 gGI: 10
K�nny� �jh�zy ty�kh�sleves (csirkemelles, z�lds�ges, gomb�s) Ch: 9 gGI: 10
Paradicsomleves light mozzarellagoly�kkal Ch: 14 gGI: 20
F�ZEL�K U3
Light tejsz�nes parajf�zel�k, t�k�rtoj�s Ch: 35 gGI: 10
Light joghurtos, tejf�l�s t�kf�zel�k (nem kapros), roston s�lt csirkemell Ch: 30 gGI: 10
Fitt brokkolis karfiolf�zel�k, update b�lsz�nrol� Ch: 39 gGI: 25
Magyaros fitt z�ldbors�f�zel�k, update kis b�csi szelet Ch: 57 gGI: 28
F�ZEL�K U4
Light tejsz�nes parajf�zel�k, update r�ntott sajt Ch: 47 gGI: 15
Light joghurtos, tejf�l�s t�kf�zel�k (nem kapros), fitness h�sgomb�cok Ch: 43 gGI: 12
Fitt brokkolis karfiolf�zel�k, brass�i sert�stok�ny Ch: 27 gGI: 20
Magyaros fitt z�ldbors�f�zel�k, update brokkoliropog�s Ch: 61 gGI: 30
T�SZT�K U5
Spaghetti tetrazzini (csirkemelles, varg�ny�s, light tejsz�nes, feh�rboros, kemenc�ben s�tve) Ch: 42 gGI: 25
H�sim�d� penne (sert�scombbal, tarj�val, kolb�sszal, baconos raguban) Ch: 46 gGI: 25
Csirkemelles, z�lds�ges update lasagne Ch: 57 gGI: 30
Light tejf�l�s, baconos update csusza kemenc�ben s�tve, light reszelt sajt Ch: 55 gGI: 30
F��TEL U6
Rakott kelbimb� sz�rnyash�ssal Ch: 50 gGI: 30
Z�ldf�szeres, spen�tos update sajtropog�s, majon�zes vegyes sal�ta Ch: 46 gGI: 15
Csirkemell ropog�s, vitaminsal�ta (j�gsal�ta, k�poszta, z�ldbors�, s�rgar�pa, uborka, paradicsom) Ch: 44 gGI: 15
Csirkemelles mexik�i t�lt�tt update palacsinta, light tejsz�nm�rt�s Ch: 45 gGI: 30
F��TEL U7
N�gysajttal t�lt�tt gombafejek z�ldf�szeres dresszinggel Ch: 46 gGI: 20
S�t�ben s�lt szic�liai h�sgomb�cok, light f�szeres paradicsomm�rt�ssal, update spagettivel Ch: 43 gGI: 25
Csirkemelles rakott z�ldbab, sajtm�rt�s Ch: 43 gGI: 15
Gombapaprik�s, update galuska Ch: 55 gGI: 18
F��TEL U8
F�szeres pir�tott apr�pecsenye (sert�scombb�l), savany�k�poszt�s update tarhonya Ch: 31 gGI: 25
Chilis sajtkr�mmel t�lt�tt update r�ntott csirkemell (nem cs�p�s), light tejf�l�s, tepsis z�lds�g Ch: 37 gGI: 20
Baconos, gomb�s sert�spaprik�s, update galuska Ch: 50 gGI: 25
Baconos, sajtos rakott karfiol Ch: 45 gGI: 30
F��TEL U9
R�ntott csirkecomb fil�, sajtos, tepsis z�lds�g (karfiol, z�ldbab, z�ldbors�, s�rgar�pa) Ch: 40 gGI: 20
Fokhagym�s, must�ros light tejf�lben s�lt csirkemell, friss sal�ta (j�gsal�ta, k�gy�uborka, paradicsom, pritaminpaprika) Ch: 15 gGI: 10
Update vegyes t�l (r�ntott csirkemell, r�ntott sajt), p�rolt alma Ch: 46 gGI: 25
Update Norbi Hamburger (2 db hamburger, marhah�ssal, f�szeres kacsam�jjal, csemege uborka, sal�tahagyma karik�k, k�tf�le �ntet: f�szeres paradicsomos �s pik�ns, light majon�z) 2XCh: 30 gGI: 30 895 Ft
F��TEL U10
Halszeletek update s�rt�szt�ban s�tve, light toj�sos franciasal�ta Ch: 38 gGI: 25
Baconos, lecs�s sert�sszelet, update tarhonya Ch: 37 gGI: 25
Roston s�lt sov�ny csirkemell falatok bazsalikomos m�rt�ssal, z�lds�ges update tarhony�val Ch: 46 gGI: 25
Pulykatok�ny j�asszony m�dra (cs�sz�rszalonn�s, gomb�s, f�szeres ragu), update rizsszem t�szta Ch: 30 gGI: 25
F��TEL U11
F�st�ltsajttal, sonk�val kemenc�ben s�lt sov�ny csirkemell, medvehagym�s update t�szta Ch: 42 gGI: 18
Serpeny�s csirke gyros, tzatziki, grillezett z�lds�gekkel (b�bir�pa, b�bikukorica, h�velyes z�ldbors�, z�ldbab, gomba), Ch: 23 gGI: 20
Update r�ntott mozzarella mandul�s bund�ban, �den sal�ta, light tart�rm�rt�s Ch: 41 gGI: 20
Update m�trai borzas sert�skaraj grill z�lds�ggel (b�bir�pa, z�ldbab, lilahagyma, gomba, paprika) Ch: 35 gGI: 25
ALAKREFORM MEN� 4920 Ft eg�sz h�tre
Fitness pal�cleves, Light tejsz�nes parajf�zel�k, t�k�rtoj�s Light tejsz�nes, t�rkonyos pulykaraguleves, H�sim�d� penne
K�nny� �jh�zy ty�kh�sleves, Update vegyes t�l, p�rolt alma Fitt z�ldbors�leves vajas update galusk�val, Update hamburgerh�sok amerikai k�posztasal�t�val
DESSZERT U13
Kr�mes Ch: 23 gGI: 20
Mad�rtej Ch: 15 gGI: 15
Aranygaluska van�lia�ntettel Ch: 31 gGI: 30
K�kuszkocka Ch: 17 gGI: 20
DESSZERT U14
T�r�gomb�c Ch: 14 gGI: 15
T�r�s r�tes Ch: 24 gGI: 30
Amerikai alm�s pite Ch: 17 gGI: 25
Csokis ecklerf�nk Ch: 13 gGI: 15
KENY�RCIP� U15
Update keny�rcip� Ch: 21 g GI: 15
UPDATE K�NYV UKS
Update1 S�tem�nyes K�nyv
2014.04.23 2014.04.24 2014.04.25 ( p�nteki sz�ll�t�s)
(p�nteki sz�ll�t�s)
U16 EB�D(teljes adag)
VACSORA(kis adag)
M�SNAP REGGELI
Light tejsz�nes parajf�zel�k, update vagdaltLight toj�sos franciasal�taF�st�ltsajttal, sonk�val kemenc�ben s�lt sov�ny csirkemell (1 szelet), k�posztasal�taUpdate kal�cs meggylekv�rral
Serpeny�s csirke gyros, tzatziki, grillezett z�lds�gekkelUpdate csokipudingLight tejsz�nes, t�rkonyos pulykaragulevesUpdate pir�t�s pr�gai sonk�val, light majon�zzel
Csirkemell ropog�s, vitaminsal�taAmerikai alm�s piteG�r�g�s h�skr�m, update p�szkaBarackos gy�m�lcsjoghurt
Gombapaprik�s, update galuskaToj�skr�m update p�szk�valParadicsomleves light mozzarellagoly�kkal Update szeletelt keny�r melegszendvics- kr�mmel, light reszelt sajttal
Magyaros fitt z�ldbors�f�zel�k, s�lt virsliAlmakomp�tF�st�ltsajtos csirkemell p�st�tom update pir�t�ssalPaprik�s szal�mi z�ldf�szeres vajkr�mmel, update p�szk�val
Pulykatok�ny j�asszony m�dra, update rizsszem t�sztaK�kuszkockaUpdate kis b�csi szelet csemege ubork�valVega melegszendvics- kr�m (sajtos) update p�szk�val
10500 Ft eg�sz h�tre 1750 Ft
U17 EB�D(teljes adag)
R�ntott csirkecomb fil�, sajtos, tepsis z�lds�g (karfiol, z�ldbab, z�ldbors�, s�rgar�pa)Torm�s sonkatekercs light toj�sos franciasal�t�valFitness pal�clevesUpdate kal�cs szeletek light margarinnal, meggylekv�rral
Baconos, lecs�s sert�sszelet, update tarhonya Meggyes csokipudingCsirke gyros, update pita, sal�ta, tzatzikiUpdate keny�rcip� pr�gai sonk�val, sajttal, paradicsommal, light majon�zzel
Update vegyes t�l (r�ntott csirkemell, r�ntott sajt), p�rolt almaAranygaluska van�lia�ntettelG�r�g�s h�skr�m update szeletelt keny�rrelTonhalas tortilla tekercs sal�t�val, paradicsommal
Pulykatok�ny j�asszony m�dra, update rizsszem t�sztaToj�skr�m sonk�val, update p�szk�valUpdate hamburgerh�sok amerikai k�posztasal�t�val (tejf�l�s, must�ros, k�m�nyes)Update szeletelt keny�r, melegszendvics- kr�m, paradicsom, light reszelt sajt
Update m�trai borzas sert�skaraj, z�lds�gszalm�valAlmakomp�t pir�tott mandul�valF�st�ltsajtos csirkemell p�st�tom update keny�rcip�valVega melegszendvics- kr�m (sajtos) update k�tszers�lttel
V�r�sboros, cs�sz�rszalonn�s fitt marharagu, update tarhonya, k�posztasal�taK�kuszkockaUpdate kis b�csi szelet gy�ngyhagym�s csemege ubork�valUpdate p�szka paprik�s szal�mival, z�ldf�szeres vajkr�mmel, paradicsommal
15900 Ft eg�sz h�tre 2650 Ft
U18 EB�D(teljes adag) Ch: kb.30-40g
UZSONNACh:kb. 5-10 g
VACSORA(f�l adag)Ch: kb.20-25 g M�SNAP REGGELI Ch: kb.20-25 g
M�SNAP T�Z�RAI Ch: 5-10 g Halszeletek update s�rt�szt�ban s�tve, light toj�sos franciasal�taT�r�gomb�cTorm�s sonkatekercs light toj�sos franciasal�t�val, update p�szk�valUpdate kal�cs (2 szelet), meggylekv�rralUpdate m�kos snack (6 db)
S�t�ben s�lt szic�liai h�sgomb�cok, light f�szeres paradicsomm�rt�ssal, update spagettivel1 db update rumos-meggyes m�zliszeletUpdate keny�rszeletek (2 db) t�liszal�mival, magyaros vajkr�mmelUpdate k�tszers�lt (2 szelet) pr�gai sonk�val, majon�zzel, kaliforniai paprik�val, paradicsommalK�kuszos-citromos teas�tem�ny (2 db)
Update r�ntott mozzarella mandul�s bund�ban, �den sal�ta, light tart�rm�rt�sPizz�s snack (6 db)Fitt brokkolis karfiolf�zel�k, update b�lsz�nrol� (2 db)G�r�g�s h�skr�m, update keny�rszeletek (2 szelet)Barackos gy�m�lcsjoghurt
Pulykatok�ny j�asszony m�dra (cs�sz�rszalonn�s, gomb�s, f�szeres ragu), update rizsszem t�szta1 db update k�kuszos m�zliszeletParadicsomleves light mozzarellagoly�kkal, update p�szk�valToj�skr�m sonk�val, update k�tszers�lt (2 szelet) 1 db alma
Update m�trai borzas sert�skaraj grill z�lds�ggelCsokis ecklerf�nkUpdate hamburgerh�sok amerikai k�posztasal�t�val (tejf�l�s, must�ros, k�m�nyes), update sajtos snack (6 db)F�st�ltsajtos csirkemell p�st�tom update keny�rszeletekkel (2 szelet)1 db update rumos-meggyes m�zliszelet
V�r�sboros, cs�sz�rszalonn�s fitt marharagu, update tarhonya, k�posztasal�taSzez�mos, lenmagos rudacska (3 db)Update b�csi szelet gy�ngyhagym�s csemege ubork�valUpdate p�szka (2 csomag) paprik�s szal�mival, z�ldf�szeres vajkr�mmel, paradicsommal1 db alma
16500 Ft eg�sz h�tre Kb. 100-110g Ch/nap
Kb. 100-110g Ch/nap
U19 UPDATE1 �DIT�K
Almaital Almaital Almaital Almaital Almaital Almaital 250 Ft
U20 UPDATE1 �DIT�K
K�rte �z� gy�m�lcsital K�rte �z� gy�m�lcsital K�rte �z� gy�m�lcsital K�rte �z� gy�m�lcsital K�rte �z� gy�m�lcsital K�rte �z� gy�m�lcsital 250 Ft
U21 UPDATE1 �DIT�K
Szilva �z� gy�m�lcsital
jel�l�s� �teleinket veget�ri�nusok is fogyaszthatj�k! jelz�ssel ell�tott �teleket nem fizikai munk�t v�gz�knek k�t �tkez�sre aj�nljuk, 2/3 r�sz�t eb�dre, 1/3 r�sz�t vacsor�ra. Update 1 k�d Update 2 k�d GI: Glik�mi�s Index Ch: Sz�nhidr�t jelz�ssel jel�lj�k �jdons�gainkat, illetve azon n�pszer� �teleinket, melyeket szeretn�tek s�r�bben l�tni k�n�latunkban. Az �tlapv�ltoztat�s jog�t fenntartjuk!
�gyf�lszolg�lat: Tel / Fax: 06 1 460–3663
Faxk�zpont: 06 27 54–2754 | Telenor: 06 20 460–3663
T-Mobile: 06 30 460–3663 | Vodafone: 06 70 460–3663
Az Update 1 men� �teleit a Telet�l �telfut�r gy�rtja �s sz�ll�tja Neked. Megrendel�sedet eljuttathatod hozz�nk faxon, weboldalunkon vagy ter�leti k�pvisel�inken kereszt�l.