ONLINE EDZÉSTERV FITT RECEPT
Farizmok formálása
Fitt - ball edzésterv
Farizom formálás lábsúllyal
ONLINE FENÉK EDZÉS
A jó hír, azonban, hogy szuperül reagál az edzésre. Vagyis a kitartó és folyamatos edzésre. A heti egy lötyögős kocogástól azért nem kell csodákat várni :/
Zenét itt találsz hozzá!
Még több edzéstervet találsz itt a blogomon!
Törzsizom erősítés fitt-ball labdával
ONLINE NYÚJTÁS TIPP 11:48
KOVÁSZOS UBORKA HÁZILAG
Idén sikerült egy kiskertet létrehoznunk, amolyan konyhakert félét.
Kezdő vagyok a témában. Fogalmam sincs, hogy mit mi mellé, köré kellene ültetni, mint ahogy azt sem tudom, hogy a beültetendő föld savas vagy inkább lúgos (kicsit utánaolvastam a témának, innen tudom, hogy van ilyen)
...elvetettem néhány magot a vizsgaidőszakban és gondoltam lesz, ami lesz....
A palánta amelyik életben akar maradni életben marad, amelyik nem az...ám legyen!
És láss csodát!!
Olyan zöld kis kertem kerekedett a nyár közepére, hogy nem győzünk csodálkozni!
...az, hogy Áronnal minden nap "leszüretelünk" valami kis termést az pedig fantasztikus érzés!!
Így történt, hogy az uborka az idei évünk egyik főszereplője lett, mert annyira élvezi a helyét, hogy külön uborkás ételeket kell kitalálnom miatta.
Hétvégén a Művészetek Völgyében jártunk, ahol az egyik vendéglátóegység kapualjában a napon sorakoztak a befőttes üvegek, benne a kovászolódó uborkával.
Peti 2 koccintás között észrevette, hogy bámulom az üvegeket és odabökte, hogy:
-Én szeretem ám!...
Több se kellett, másnap Áronnal közöltem, hogy SZÜRET!!
Összes is szedtünk egy közepes dunsztos üvegnyi uborkát!
Most épp érlelődik a spájzban!
Alig várom a végeredményt!
Szigorúan nagyi recept alapján:
Itt olvashatjátok képekkel a recept elkészítésének folyamatát lépésről - lépésre:
1. kép: A hozzávalók:tiszta dunsztos üveg, uborkák, krumpli, só, bors, köménymag és Én egy rozmaring szálat is használok.
2.kép: Levágom az uborkák végeit
3.kép: 4 részre vágom, úgy hogy az egyik vége egyben maradjon
4.kép: Feltöltöm az üveget: fűszer -> uborka -> fűszer -> uborka
5.kép: Felöntöm forró vízzel + lefedem a tetejét -> irány a nap vagy a spájz
- magas magnézium tartalom
- C - vitamin tartalom
- A - vitamin tartalom
- magas B12 - vitamin tartalom
- állítólag hangulatjavító és agyserkentő hatású ;)
További fitt recepteket találsz a blogon!
Blogbejegyzések, amelyek érdekelhetnek:
Sonkás, paradicsomos szendvics
ZENEAJÁNLÓ TORNÁHOZ
ONLINE EDZÉSTERV:
Az egyik legkritikusabb testrészünk a farizom.
J.Lo - n kívül szinte mindenki tud valamilyen kritikát mondani ezzel a területtel kapcsolatban magáról!
A jó hír az, hogy tornával, jól formálható. Ez az edzésterv pedig plusz súllyal, még hatásosabbá teszi a dolgot.
Az edzéstervet saját testsúllyal is végrehajthatod, de felcsatolt súlyokkal gyorsabban reagál ;)
Emelés oldalt: Testsúly a bal lábon, kezek csípőre tartásban. Hátad egyenes. Jobb láb emelése oldalra, enyhén hajlított térdekkel. A talp végig a levegőben. A tornagyakorlat alatt végig tartsd megfeszítve a hasizmokat. Emelés keresztbe:
Edzéstervvel kapcsolatos további hasznos információkat itt kaphatsz!
Blogbejegyzések, amik érdekelhetnek:
Derék & popsi edzésterv
Derék & farizom edzésterv
Far & karizom erősítő edzésterv babával
EGY IGAZÁN FITT RECEPT REGGELIRE
Azt gondolom a válaszod Igen, hiszen aki figyel az egészségére és fontos számára, hogy a legjobb formáját hozza élete bármely szakaszában, az tudja, hogy a napi 5x - i étkezéssel tehetjük Magunkért a legtöbbet. Ennek első állomása pedig a reggeli.
A rohanás, a korai készülődés miatt azonban ez az étkezés gyakran elmarad. Nincs rá idő vagy, ha reggelizünk is, csak valamit összedobunk, ami a kezünk ügyébe akad. Vagy egyáltalán nem is kívánjuk az ételt ébredés után. Akkor ez a Te recepted, mert egy hihetetlenül könnyed és fitt ötletet írok le, amit idő és étvágy hiányában is elkészíthetsz.
...na, de 5 perc alatt fitt és finom reggeli? Fitt Reggeli Hozzávalók:
2 fej paradicsom felkarikázva
sajt felszelve, majd kockázva
Fitt Reggeli Elkészítés:
Tedd be a kenyereket a kenyérpirítóba. Kezd el melegíteni a serpenyőt óvatosan, a benne lévő olíva olajjal. Csak langyos legyen....majd tedd bele a paradicsom szeleteket.
Közben jöhet a következő adag pirítós. Paradicsom fordítás és erre dobd rá a sajtot. Amikor a sajt kezd kissé olvadni, ki is emelheted. Ezt az adagot már tálalhatod is kevés sóval és bazsalikommal meghintve.
Tízóraira vagy esti nasinak is kiváló. Ez a recept az egyik leggyorsabb, amit valaha próbáltam
Fitness őrülteknek kötelez kipróbálni!!
Hasonló fitt recepteket találsz a blogon.
Könnyű reggeli recept
Áfonyás smoothie recept
Szia, Réka vagyok! Anyuka, tesitanár, aerobikés kismama jóga oktató.Nap, mint nap ebben a blogban vezetem, hogy mit teszek, azért,hogy kiegyensúlyozottnak érezzem Magam a bőrömben....ha van kedved, tarts Velem!
Zeneajánlat tornához
Egészséges Karácsonyi gyömbéres keksz
Karácsonyi edzésterv 6/4.