Posted on27 ápr 2018
Neked is van olyan rossz “élményed”, amikor a folyamatos negatív visszacsatolás miatt végleg elvesztetted a kedved, a motivációd? Egy olyan egyszerű eszközről beszélünk, ami minden edzőnek/vezetőnek a rendelkezésére áll mégis sokan nem élnek vele… Tegnap (2018-04-25) Coachingcentrum tematikus club estjének voltam az előadója és ez a párhuzam többször is előkerült a beszélgetés során… sikerek a...
Posted on20 ápr 2018
(Olvasási idő: 3 perc) Már tényleg itt kopogtat a nyár az ablakon, úgyhogy az utolsó pillanatban vagy, hogy formába hozd magad a strandszezonra! Rossz hírem van, sajnos az idő ellened dolgozik. A két hét alatt 5 kiló plusz izom, meg két hét alatt plusz 5 cm bicepsz növekedés csak a fitnesz újságok címlapján működik és...
Posted on13 ápr 2018
(Olvasási idő: 2 perc) A mai világunknak szerves része a stressz. Ha csak nem vonulunk el remetének, akkor szembe kell néznünk vele. A legnagyobb kérdés így már csak a hogyan. Először értsük meg jobban, hogyan hat a stressz a szervezetünkre, így jobban fogjuk látni azt is, hogyan tudunk tenni ellene. Végül pedig adunk egy tippet,...
Posted on06 ápr 2018
A múlt héten arról volt szó, hogyan visznek a mikrocélok a sikeres változtatás, és új, egészséges szokások kialakítása felé. Gyakran mondjuk, hogy keményebben kell küzdenem, ami igaz is, ha a célunk felé akarunk haladni, de az is igaz, hogy elfáradunk közben, és az akaraterő is kimerülhet. Hogyan tudjuk edzeni az akaraterőt, annak érdekében, hogy kitartsunk...
Posted on30 Már 2018
(Olvasási idő: 2 perc) Bármilyen lendületesen is kezdted az új évet, az edzőtermi statisztikák alapján valószínű, hogy az első negyedév végére ebből már vesztettél egy kicsit. Sajnos ez a visszaesés a lendületben, nem csak a sportban figyelhető meg, hanem az élet minden területén. A nagy elhatározásokat felőrlik a hétköznapok, vagyis a régi rutinok, rossz szokások...
Posted on23 Már 2018
(Olvasási idő 2 perc) Vasárnap óraátállítás, amit az emberek többsége már nagyon vár 🙂 Egyrészt azért, mert ez azt jelenti, hogy végleg beköszönt a tavasz, másrészt még később fog sötétedni, ami azért valljuk be a hosszú téli esték után tényleg pozitív hatással van a kedélyállapotunkra. A jó dolgok mellett azért akad egy negatívum is, egy...
Posted on16 Már 2018
(Olvasási idő: 3 perc) Bármi is legyen a fitnesz célod előbb el fogod érni, ha erősebb vagy! Ha fogyni szeretnél sem mondhatsz le az izomépítésről! A súlyvesztés gyakran izomvesztést is jelent, ami nem lehet cél, ezért becsapós csak a mérlegre hagyatkozni. Ahogy a múlt heti blogban is írtam (itt olvashatod el, ha lemaradtál volna róla),...
Futni születtünk! Vagy mégsem?
Posted on09 Már 2018
(Olvasási idő: 4 perc) Christopher McDougall Futni születtünk bestsellere egyike a legismertebb futást népszerűsítő könyveknek. A tavasz beköszöntével pedig a futás újra a legtöbbek által űzött sport lesz, de vajon: ajánlott-e mindenkinek, neki állhatunk-e bármikor, kell-e szakember segítségét kérnünk mielőtt elkezdjük, milyen célból futunk – fogyni szeretnénk, állóképességet növelnénk, esetleg az agysejtjeink számát akarjuk gyarapítani?...
április 7 @ 10:00 de. - 6:00 du.
május 4 @ 10:00 de. - 6:00 du.