10 egyszerű otthoni edző gyakorlat - bien.hu
10 egyszerű otthoni tornagyakorlat
Nagy Ágota, 2012.05.19.
A szuper alak nem pénzkérdés, csak kitartást és öntudatosságot igényel. A következő tornagyakorlatok rendkívül hatékonyak és pénztárcabarátok!
1/10 Ugrókötél
Ne gondold, hogy csak a gyerekek ugrókötelezhetnek. Ez az ugrálós mozgássorozat egy szokatlanul komplett edzőgyakorlat.
Hasonló egy aerobic edzéshez, de sokkal jobban erősíti a láb-, fenék-, kar- és vállizmokat. Nem csoda, ha sok bokszoló, birkozó ugrókötelezik. Ráadásul nem nagy befektetés...
2/10 Gumiszalag
Olcsó, hordozható fitnesz kellék és könnyű használni. A test majdnem minden izmát intenzív edzésben tudod részesíteni vele.
Sok kalóriát égethetsz vele, ami segíti a fogyókúrádat.
Címkék: fintesz, edző gyakorlat, kocogás, ugrókötél, fitnesz labda, otthon