«Զարուհի» - Ո՞Ր 3 ՄԹԵՐՔՆԵՐՆ ԵՆ, ՈՐՈՆՔ ԱՄՐԱՑՆՈՒՄ, ԿԱՆԽԱՐԳԵԼՈՒՄ ԵՆ ՈՍԿՐԱՅԻՆ ՀԻՎԱՆԴՈՒԹՅՈՒՆՆԵՐԸ
Ոսկորների ամրությունը պահպանելու և ոսկրային համակարգի հիվանդություններից խուսափելու համար կան բազմաթիվ նաև դեղորայքային միջոցներ, որոնք ոչ այնքան կանխարգելում, որքան բուժում են արդեն եղած խնդիրները: Այժմ գիտնականները հետազոտություն են իրականացրել հասկանալու համար, թե որ մթերքներն են նպաստում ոսկորների ամրությանը:
Ուսումնասիրությունը պարզել է. ոսկորների՝ ճիշտ զարգացման և աճի համար անհրաժեշտ է սննդակարգում ընդգրկել հետևյալ երեք ուտելիքները:
Բրոկոլի.
Այս բանջարեղենը, բացի իր հակաքաղցկեղային հատկություններից նաև ունի ոսկորները ամրացնելու յուրահատկություն: Այն պարունակում է մեծ քանակությամբ հանքանյութեր, մասնավորապես կալիցում, ինչը ամենաանհրաժեշտ տարրերից է ամուր ոսկորներ ձևավորելու համար:
Բանան.
Բանանը հարուստ է ֆոսֆորով, մանգանով և մագնեիզումով, որոնք շատ արդյունավետ են ոսկրային հիվանդությունների, մասնավորապես օստեոպրոզի պարագայում: Բանանում պարունակող վիտամինները նույնպես նպաստում են ոսկորների ամրությանը: Քնջութ: Այս համեմունքը նույնպես պարունակում է մեծ քանակությամբ մագնեզիում, մանգան և կալցիում: Այն հատկապես օգտակար է կալիցումի պակաս ունեցողների համար:
Քնջութի ձեթը, հիանալի փոխարինող է ձիթապտղի ձեթին, այն նպաստում է օստեոպրոզի դեպքում, խոչընդոտելով հիվանդության զարգացումը: Այս թեմայով այլ հոդվածներ կարող եք կարդալ ներքևում տեղադրված հղումներով: