Причините за развитието и методите за профилактика на сънната парализа - Безпокойство\nФеноменът, известен като парализа на съня, засяга около една трета от населението на света и 3-6% го изпитват почти всяка вечер..\nЧесто хората са напълно наясно със себе си в момента на обездвижване и могат да изпитат паника, страх и други неприятни емоции..\nПарализата на съня е позната на учените от древността, но едва наскоро те успяват да се доближат до естеството на това състояние..\nЯвлението може да се появи при мъже и жени на различни възрасти, но статистическите данни показват, че по-голямата част от тези, които изпитват парализа на съня, са юноши и младежи на възраст от 12 до 25 години.\nЧесто се появяват тези симптоми:\nусещане за чуждо присъствие;\nстрах от смъртта (човек може дори да се чувства като умира).\nПонякога това състояние се предшества от такива усещания:\nчастично или пълно осъзнаване на тялото.\nСимптомите са еднакви за мъжете и жените и изглежда са в еднаква степен.\nКакво се случва с мъжете, жените и децата\nУчените отдавна озадачават причините за сънната парализа.\nОще в древността на хората се е струвало, че злите духове се установяват в тях и ги преследват.\nМежду другото, сред слабо образованите слоеве от населението подобна теория сега също е доста разпространена..\nМеханизмът на паразомния обаче е много по-прозаичен. Всяка вечер човек има няколко фази на сън: бърз и бавен.\nЗаспивайки, хората преминават в бърза фаза, през която виждаме най-цветните и живи сънища, подтикващи ни към активност. За да се отпусне човек, мозъкът сигнализира на мускулите да спрат всяко движение..\nТози защитен механизъм е необходим, за да не може човек случайно да си навреди. Ако обаче този механизъм бъде нарушен, се развива парализа на съня (или обратно - сомнамбулизъм, ако сигналите не са били „чути“).\nОказва се, че човек, който е преживял парализа на съня, е влязъл в бавната фаза на съня и изведнъж се е събудил.\nПонякога съвместното предприятие се появява, изглежда от нищото, но има определен брой фактори, които могат да повлияят на по-нататъшния ход на парасомния.\nПиенето на алкохол значително увеличава риска от сънна парализа. Защо се получава парализа на съня, докато се пие алкохол??\nТъй като алкохолните продукти влияят пряко на съня ви, злоупотребата може да причини не само парализа, но и свързани синдроми:\nСледователно, след пиене на алкохол, вероятността да се събудите по време на бавната фаза е много по-голяма, отколкото когато сте трезви..\nПриемът на определени лекарства може да повлияе негативно на цикъла на съня ви. Това често са антидепресанти и силно релаксиращи транквиланти..\nДългосрочната употреба на тези лекарства нарушава и нарушава нормалната фазова ротация.\nТежките стресови ситуации могат да доведат до двусмислени реакции на тялото, една от които е появата на сънна парализа. Учените са открили, че стресът често предшества това състояние..\nЗащо парализата на съня възниква на фона на стрес?\nВсичко се обяснява съвсем просто - при стрес човек изпитва нарушения на съня (било то безсъние или прекомерно количество сън), в резултат на което бавните и бързите фази се провалят..\nЗа да избегнете това, трябва да се научите да се справяте с неуспехите и лошите емоции. Медитацията, вечерните разходки, четенето на книги ще бъдат полезни в този случай..\nМожете също така да се запишете за превантивна консултация с психолог или треньор за личностно израстване..\nДруги фактори на външния вид\nSP също може да е признак на нарколепсия, разстройство, характеризиращо се с внезапно заспиване.\nВ този случай тя може да се появи след 30 години..\nНаблюдавано е, че няколко психични разстройства (социална тревожност и посттравматично стресово разстройство) са пряко свързани с възможността за сънна парализа.\nОт медицинска гледна точка това състояние не е твърде опасно. Може да предизвика паника, страх, чувство за смърт - обаче не са забелязани случаи на истинска смърт от съвместното предприятие. За съжаление парализата не остава незабелязана.\nСтрува си обаче да се обърне по-голямо внимание на съвместното предприятие, когато възникването му е свързано с апнея, конвулсии и подобни заболявания от физиологичен характер..\nВ този случай сънната парализа е само симптом на по-сериозно заболяване. Ако смятате, че това състояние е предшестващо друго заболяване, незабавно се консултирайте с Вашия лекар..\nДокато сънната парализа може да възникне при всеки, има начини за значително намаляване на риска от сънна парализа и по-нататъшно развитие.\nНа първо място, това е здравословен начин на живот - лягайте си всеки ден по едно и също време.\nПо този начин тялото ще започне да освобождава мелатонин до определено време и вие ще искате да спите..\nПравилното хранене също играе важна роля. За да подредите цикъла си сън-будност, яжте храни, богати на протеини, калий и магнезий:\nСъщо така си струва да включите в диетата храни, които имат достатъчно съдържание на триптофан, витамин В6, калций и мелатонин (хормон на съня):\nВсички горепосочени продукти могат да се консумират всеки ден във всякакви количества (но не по-късно от 2-3 часа преди заспиване). В допълнение, за да подобрите качеството на съня, можете да упражнявате, сред които:\nИма и друг, не по-малко значим начин да се отървете от парализата на съня (или поне да намалите проявите му до минимум): избягвайте стреса и правете това, което обичате, получавайки положителни емоции.\nВ крайна сметка, когато чувстваме радост и удовлетворение, се освобождава хормонът ендорфин, който има положителен ефект върху организма като цяло. Той е естествена упойка и подобрява метаболитните процеси.\nАко искате да нормализирате съня, тогава трябва да следите продължителността му. Нормалният сън трае 7 до 8 часа на ден.\nНормализирането на съня е един от най-важните фактори в човешкия живот. Спането добре може да направи много повече от това да спите..\nАко веднъж или многократно сте имали сънна парализа - не се притеснявайте, а направете заключения и прегледайте диетата и начина си на живот.\nКато коригирате някои точки, можете окончателно да се отървете от това неприятно състояние..\nПарализата на съня е феномен, характеризиращ се с невъзможност да се движи или говори по време на сън, въпреки че е в съзнание или полусъзнание. Това явление се появява по време на REM сън. Това състояние продължава предимно от 30 секунди до 2 минути..\nREM (бързо движение на очите) е фазата на REM съня или буквално етапът на бързото движение на очите (REM). Човек преминава през този етап по време на заспиване, събуждане и по време на сън. На този етап мозъкът е в активно състояние и човек може да има сънища или различни видове халюцинации..\nДокато физическата парализа по време на полусъзнателно REM състояние не звучи като голяма работа, в някои случаи може да продължи повече от час. Още по-лошо е, че парализата често е придружена от ярки кошмари и понякога халюцинации (като демонични същества). Това води до много мъчителни изпитания и ви кара да се чувствате напълно безсилни и в капан. Най-засегнати са тези с хронични пристъпи на сънна парализа.\nПарализата на съня обикновено засяга мъжете и жените еднакво, но първите епизоди най-често се появяват по време на юношеството (например 13-19 години) или ранната зряла възраст (19-25 години). Според някои оценки 36% от всички случаи се наблюдават при хора на възраст между 25 и 44 години. [R]\nСънна парализа причинява\nПризнаци и симптоми на парализа на съня\nВидове халюцинации и техните причини по време на сънна парализа\n3. Вестибуларно-моторни халюцинации\nДиагностика на сънната парализа\n2. Създайте редовен график за сън\n3. Намалете до минимум потенциалните нарушения на съня\n4. Подобрете качеството на съня си\n6. Регулирайте позицията си за сън\n8. Помислете за хранителни добавки\n9. Прегледайте лекарствата, които приемате\n10. Манипулирайте мозъчните си вълни\nКак иначе можете да се преборите със сънната парализа\nИма два най-често диагностицирани типа сънна парализа [R]:\nИзолирана сънна парализа (ISP). Най-често. Характеризира се с редки и краткотрайни припадъци.\nПовтаряща се изолирана парализа на съня (PISP). Среща се само в 3% от случаите. Хроничен характер и може да продължи повече от час.\nПозиция за сън. Ако често спите по гръб (легнал по гръб), може да сте изложени на повишен риск. Не е известно защо спането на гърба увеличава вероятността от сънна парализа, но повече от 50% от случаите на сънна парализа се случват в това положение.\nМозъчни вълни. По време на епизодите на сънна парализа има непропорционално много алфа вълни с периодични изблици на бета вълни, особено в случаите, когато хората са съобщили за зрителни халюцинации.\nЛекарства. Използването на различни лекарства, независимо дали са фармацевтични, без рецепта или нелегални, теоретично може да допринесе за развитието на сънна парализа. Дори алкохолът се счита за потенциален причинител, тъй като може да наруши различни етапи на съня..\nНарушена невротрансмисия. Счита се, че нарушените нива на невротрансмитерите повишават податливостта на човек към сънна парализа. По-специално, GABA (инхибиторен невротрансмитер) и глицин могат да причинят.\nПсихично заболяване. Тези с психични заболявания като тревожни разстройства, биполярно разстройство, депресия или шизофрения може да са по-склонни към сънна парализа. Тези състояния се характеризират с нарушения на съня, колебания в невротрансмитерите и често се лекуват с мощни психиатрични лекарства, които лесно могат да увеличат вероятността за явление. [R]\nХаотичен график на съня, нарушения на съня и лишения. Ако работите на смени или нямате строго време за сън и събуждане, може да имате повишен риск от парализа на съня. Това нарушава циркадния ритъм и цикъла на съня. Води до промени в концентрацията на невротрансмитери, активност на мозъчните вълни, регионален кръвен поток и др. Всички тези промени увеличават риска.\nНеврологични нарушения (мигрена и епилепсия).\nНевродегенеративни заболявания (деменция, болест на Алцхаймер, Паркинсон).\nОбездвижване. Основният симптом, свързан със сънната парализа, е невъзможността да се движите - вие сте напълно неподвижни.\nНевъзможност да се говори. Един от най-забележимите и разочароващи симптоми е невъзможността да се говори. Представете си, че сте затънали в сън или състояние, което прилича на сън, но все още сте в съзнание и усещате, че демон е на път да ви атакува. Вместо да крещите за помощ, не можете да движите устните си и да се чувствате измъчени..\nПолу- / съзнателно състояние. Някои хора остават в пълно съзнание по време на епизоди на сънна парализа и могат да си припомнят целия епизод. Повечето хора са в полусъзнателно състояние, което означава, че имат някаква степен на осъзнатост или „проблясъци“ на съзнанието. Епизодите на парализа на съня се характеризират с алфа вълни с периодични бета ЕЕГ изблици - така че има смисъл.\nВъзприемане на околната среда. Повечето хора са способни да възприемат нещата в тяхната среда. Почти сякаш REM сънят се смесва със съзнанието, което води до възприятия за околната среда, заедно с необичайни сензорни възприятия за сън..\nНатиск върху гърдите. Някои хора забелязват, че по време на епизоди на сънна парализа има силен натиск върху гърдите. Такъв натиск може да се почувства така, сякаш куп тежести са натрупани върху гърдите или сякаш езотерично лице притиска гърдите. Този натиск може да се дължи на затруднено дишане по време на парализа..\nЗатруднено дишане. Може също да имате затруднения с нормалното дишане по време на епизод на сънна парализа. Затруднено дишане може да бъде причинено от конкретна позиция, в която сте заспали, натиск върху гърдите или в резултат на тревожност.\nСтрах. Поради факта, че повечето случаи на сънна парализа са неудобни, повечето хора са много нервни. Това чувство може да доведе до паника. В допълнение към тези усещания, човекът не може нито да се движи, нито да вика за помощ. Кара човека да се чувства страх..\nБезпомощност. Почти във всеки случай на сънна парализа човекът съобщава, че се чувства безпомощен. Той е наясно със случващото се, но нищо не може да направи по въпроса. Ако има лош сън или халюцинации, тогава всичко само се засилва. Което отново води до паника.\nХалюцинации. Много хора изпитват слухови халюцинации (чуване на гласове), зрителни халюцинации (виждане на нещата), а понякога и тактилни халюцинации (усещане на неща), които не са основани на реалността. В редки случаи човек може дори да съобщи за миризмата на нещо, което не се основава на реалността (обонятелни халюцинации). Честите халюцинации в случаите на сънна парализа включват: животни, жужене, демони, отваряне на врати, стъпала, натиск и шепот.\nНеобичайни усещания. Не е известно какво ще изпитате по време на сънната парализа, но много хора съобщават за необичайни усещания. Повечето необичайни усещания се считат за страничен продукт на REM съня, но съзнанието на човека се смесва със съзнанието. Тези необичайни усещания се възприемат от съзнанието като „реални“, въпреки че всъщност те са резултат от хаотична мозъчна дейност. Изпитаните усещания могат да включват: усещане, сякаш се движите, плувате или бутате; странни миризми или погледи; чувство, заседнало в сън; или усещане за езотерична същност.\nПо време на проучване през 1999 г. беше установено, че има 3 вида преживяни халюцинации.\nТова е усещането за присъствието на друг човек или демонично същество. Това могат да бъдат: както слухови (шум, гласове), така и зрителни халюцинации.\nТези халюцинации са страничен продукт от мозъчния ствол, който кара амигдалата да бъде активна. Амигдалата е „центърът на страха“ на мозъка и когато той стане активен, нашата бдителност се увеличава, усещайки потенциално проникване или присъствие на външен човек. Активирането на сливиците кара хората да търсят всякакви потенциални заплахи или опасности.\nДруги лимбични структури, като амигдалата и предната цингуларна извивка, също играят роля при този вид халюцинации. Смята се, че REM сънят (бързо движение на очите) може да предизвика активиране в тези региони. Предната цингуларна извивка има значителен брой стави, които се простират в цялата кора.\nКомплексът на амигдалата е способен да предизвиква силни емоции и е междинната връзка между силните емоции и нашите процеси на внимание. Изследователите предполагат, че „чувството за присъствие“ е свързано с проекции от таламуса към амигдалата. Когато тези издатини засягат сливиците, амигдалата и предната цингуларна извивка стават активни..\nСлед като човек влезе в REM сън, микро-изблици на активиране от мозъчния ствол са свързани с таламуса, който е отговорен за активирането на амигдалата и други области на мозъчната кора. Определен път, известен като "подкорова таламоамигдала", служи да ни предупреди в случай на опасности, заплахи или извънредни ситуации без задълбочен анализ от други региони. Това е функция за оцеляване и се смята, че се активира по време на тези "обсесивни" халюцинации.\nВ стандартна ситуация, която предизвиква страх (например ходене по тъмна алея през нощта), има взаимна връзка между мозъчните региони като амигдалата и полимодалната асоциативна кора. Това ни позволява да усетим опасност, но ако в анализа няма реална заплаха, мозъкът ни става по-малко активен в регионите на страха. В случай на сънна парализа, човекът не може да определи откъде идва „заплахата“ и следователно не може да изключи реакцията на страха. Това води до ужасни чувства в резултат на активирането на центъра на страха и пътя на страха..\nТова е чувство на натиск върху гърдите, затруднено дишане и в някои случаи възприемане на физическа болка.\nТези халюцинации възникват от различни аспекти по време на REM сън. По време на REM съня дишането ни се променя, става по-плитко и по-бързо. Точната честота на дишане в REM може да варира значително, но се смята, че усещането за "задух" е пряко свързано с промените, причинени от REM.\nВ някои области на REM етапа дихателните пътища могат да бъдат леко блокирани. Когато човек изпитва парализа на съня, той се събужда в момент, когато тялото му става неподвижно и дишането му става повърхностно. И тъй като не може да диша дълбоко, той може да се задуши и затова се опитва да забави дишането си.\nОсъзнавайки, че в резултат на обездвижване на мускулите по време на REM етапа, те не могат да забавят дишането си, те чувстват мускулна съпротива, особено на гърдите. Тази съпротива се интерпретира като силен натиск върху гърдите. Човекът може да изпадне в паника и да повярва, че предстоящото удушаване вероятно ще доведе до смърт. Докато се опитват да се борят със сънната парализа, те осъзнават, че нищо не може да се направи..\nПоради факта, че мускулите им са неподвижни, те могат да активират частите на мозъка, които отговарят за контролирането на „борбата“. Тези области могат да причинят усещания за „болка“ или изключително неудобни спазми. Повечето жени възприемат тази форма на "Incubus" като "изнасилване" или сексуален тормоз..\nТова е усещането за летене, плаване в пространството, падане, повдигане, въртене, ускоряване или забавяне.\nКогато сте будни, различните части на мозъка ви взаимодействат и позволяват на главата и очите ви да се движат. Вестибуларната система (фронтален, темпорален, париетален лоб) е област, която участва в координацията на тези движения и е тясно свързана с центровете в мозъчния ствол, отговорни за регулирането на цикъла сън-будност. Когато влезем в REM сън, няма движения на главата или изображения, които да активират вестибуларната област.\nВестибуларната система свързва тялото ни с външния свят. Невронните активирания, които стимулират специфични региони, често водят до различни възприемани „необичайни преживявания на тялото“ по време на сън:\nЪглова извивка. Ако тази зона стане необичайно стимулирана по време на сън, ние изпитваме извънтелесни преживявания или усещания за плуване..\nПариетален лоб. Когато теменният лоб се стимулира без движение, ние се чувстваме така, сякаш се търкаляме, падаме или се плъзгаме..\nТези халюцинации са резултат от противоречива информация за положението на тялото, височината и движението. Сканирането на мозъка показа, че намаленият приток на кръв към теменната област може да е отговорен за много от тези необичайни телесни халюцинации. Намаленият кръвен поток е резултат от лоша вестибуларна интеграция на двигателна, тактилна и визуална информация, което води до вестибуларно-моторни халюцинации. [R]\nИзолирана парализа на съня (ISP): Ако някога съзнателно сте забелязали неспособност да се движите или да говорите по време на сън или при събуждане, значи сте имали изолирана парализа на съня. Това е често срещано и обикновено не е проблем. Епизодите обикновено продължават само минута или две и е малко вероятно да продължат.\nПовтаряща се изолирана парализа на съня (PISP). Ако постоянно забелязвате неспособност да се движите или да говорите, когато заспите или се събудите, имате повтаряща се изолирана парализа на съня. Това е хронично състояние, което може да предизвика безпокойство и страх от заспиване. Само 3% от всички хора със сънна парализа имат повтарящи се епизоди и много от тях имат коморбидно състояние, като нарколепсия.\nДокато парализата на съня обикновено не причинява никаква медицинска вреда, тя може да причини значителен психологически стрес, да предизвика безпокойство и да влоши съществуващите проблеми със съня. Когато човек изпитва парализа на съня, той има трудности при плавен преход от един етап на сън в друг. Той може незабавно да премине от напълно съзнателно, будно състояние към състояние на сън с бърз сън (REM), вместо да преживее постепенен преход.\nАко имате сънна парализа, особено дългосрочна и повтаряща се сънна парализа, може да се нуждаете от помощта на специалист по сън (специалист по сън), за да определите основната причина. В повечето случаи сънната парализа се причинява от непостоянни модели на сън и прекъснат цикъл на съня. Най-очевидното решение е да направите промени в начина на живот, за да подобрите качеството и количеството на съня..\nСлед това ще разгледаме по-подробно 10 възможни варианта за лечение на сънна парализа. Тези съвети са дадени по важност и следователно са номерирани..\nПоради факта, че точните причини за сънната парализа остават неизвестни, важно е да се изключат всички възможни медицински състояния, които биха могли да допринесат за вашите епизоди. Те включват проверка на неврологични състояния, работа със специалист по сън (за да се определи дали имате нарушение на съня), проверка на хормони, липса на витамини / минерали и т.н..\nВ допълнение към изключването на медицински показания, може да е важно да се премахне излагането на токсини. За съжаление повечето хора дори не се замислят за неща като токсична плесен, излагане на тежки метали или пестициди, които могат да причинят сънна парализа и други аномалии. Едно нещо, което е свързано с нарушения на съня, особено луди сънища, е плесента.\nАко имате медицински проблеми или сте били изложени на токсини от околната среда, трябва да получите подходящо лечение. В много случаи лечението на основното състояние ще подобри качеството на съня и ще спре парализата на съня.\nАко все още изпитвате сънна парализа, след като сте изключили или лекували различни медицински проблеми, следващата стъпка е да коригирате графика си за сън. Изследователите предполагат, че една от най-честите причини е липсата на строг график на съня. С други думи, хората със сънна парализа обикновено си лягат и се събуждат по различно време на денонощието..\nКолебанията във времето на съня са особено често срещани сред тези, които работят „на смени“, пътуват до различни часови зони, юноши и тези, които не разбират значението на строгия график на съня. Създаването на сън трябва да бъде възможно най-строго, ако се надявате да предотвратите или спрете парализата на съня. Това не е нещо, което трябва да "опитате" да направите за няколко дни - това е нещо, с което ще трябва да живеете дълго време.\nГрафикът на съня ви трябва да включва:\nСпете приблизително същия брой часове.\nСпящите модели помагат на тялото ви да знае какво да очаква по отношение на количеството сън, което ще получи и трябва да премине през фазите на съня по-ефективно. Когато планирате съня си, важно е да го приведете в съответствие с циркадния ритъм на тялото си и да се уверите, че спите достатъчно дълго (часове).\nИзвестно е, че парализата на съня може умишлено да бъде причинена от целенасочени прекъсвания на съня. В едно проучване със здрави доброволци (които никога не са изпитвали сънна парализа), изследователите са успели да манипулират мозъка, причинявайки му да преживее сънна парализа. Те направиха това, като ги събудиха веднага щом влязоха в REM сън. Тази информация може да представлява интерес за онези, които се опитват сами да предизвикат парализа на съня..\nВ крайна сметка участниците заспаха и веднага преминаха от съзнателно, будно състояние в REM състояние, което увеличи вероятността от сънна парализа. Това предполага, че честите прекъсвания, особено когато човек влезе в REM сън, могат да увеличат вероятността от това явление. За да го избегнете, трябва да сведете до минимум вероятността от прекъсвания..\nИзключете известията по телефона, блокирайте външните шумове и светлини и се уверете, че партньорът ви не се търкаля посред нощ. Ако имате домашни любимци, уверете се, че те няма да ви притесняват посред нощ, освен ако не е спешно. Избягвайте да заспите с включен телевизор и избягвайте всичко, което може да попречи на съня ви.\nРегулируемият график на съня, който съответства на вашия циркаден ритъм, както и минимизиране на възможните нарушения на съня, може да бъде много полезен за предотвратяване на сънната парализа. Има обаче и други съвети, които можете да обмислите, за да подобрите качеството на съня си. Липсата на стимулация преди лягане, блокиране на радиочестотното излъчване (особено от мобилни телефони), блокиране на светлината и звука и закупуването на удобен матрак и възглавници могат драстично да подобрят качеството на съня:\nИзбягвайте стимулацията преди лягане. Избягвайте стимулация преди сън: Интензивното стимулиране под формата на мобилен телефон, компютър, телевизор или друго електронно устройство преди лягане има тенденция да нарушава качеството на съня. Някои експерти препоръчват да се избягва електрониката 1-3 часа преди лягане..\nИзбягвайте радиочестотна радиация. Ако спите в близост до компютър, мобилен телефон или Wi-Fi рутер, качеството на съня ви ще бъде намалено. Избягвайте радиочестотното електромагнитно излъчване, ако искате най-добрия си сън. Поставете телефона си в самолетен режим и изключете рутера си преди лягане. Не е необходимо лъчение по време на сън.\nИзгаси осветлението. Направете всичко възможно да затъмните стаята, като блокирате всички източници на ярка светлина - дори от електрониката. Покрийте прозорците си със завеси, блокиращи светлината, за да предотвратите навлизането на светлина по време на сън.\nВземете нов матрак и възглавници. Ако настоящият ви матрак или възглавници са неудобни, помислете за подмяна. Неудобният матрак може да доведе до лошо качество на съня, което може да ви направи по-податливи на парализа на съня.\nНаправете звукоизолация. Няма нищо по-лошо за съня от събуждането от неочаквания шум на пияница, строеж, лаещи кучета или чуруликащи птици. Предприемете стъпки за шумоизолация на околната среда или намаляване на нивата на шум, за да подобрите качеството на съня.\nЛишаването или ограничаването на съня е фактор, който може да увеличи вероятността от развитие на сънна парализа. Въпреки че качеството на съня трябва да е по-важно от количеството, трябва да спите достатъчно, за да се чувствате психически и физически освежени след събуждане.\nПовечето експерти предлагат да спите поне 7-9 часа на нощ. Зависи от индивида. Ако правите енергична физическа активност през деня, може да са ви необходими повече от 9 часа. Правете това, което смятате за правилно, но не пестете количеството сън - това може да увеличи риска от парализа на съня.\nВ повечето случаи хората спят в легнало положение (т.е. по гръб). Ако откриете, че изпитвате сънна парализа на гърба си, логиката трябва да ви подкани да опитате друга позиция на сън. Може да искате да експериментирате със съня на страна или дори на корема. Ако искате да спите по гръб, помислете за леко повдигане на главата или краката с друга възглавница..\nНе е известно защо легналото положение е най-свързано със сънната парализа. Смяната на позицията за сън обаче може да ви помогне..\nАко изпитвате парализа на съня, може да искате да използвате някои техники за релаксация, за да се справите с този проблем. Установено е, че безпокойството, травмата и депресията увеличават риска от това явление. Известно е, че стресът пречи на съня и в някои случаи свръхактивирането на симпатиковата нервна система може да бъде основната причина за сънната парализа.\nАко сте под стрес, може да помислите за медитация, самохипноза или направлявани изображения преди лягане. Дори нещо толкова просто като дълбокото дишане може да помогне за намаляване на безпокойството, намаляване на активността на симпатиковата нервна система и намаляване на стреса. Намаляването на стреса трябва значително да подобри качеството и количеството на съня и може също да бъде от полза за спиране на сънната парализа.\nИма различни хранителни добавки, които могат да се използват за подобряване на качеството на съня. Но най-разпространената е добавката с мелатонин. Ако приемате други лекарства, пазете се от възможни противопоказания и взаимодействия. Ако не приемате никакви лекарства или лекарства, мелатонинът е най-добрата добавка за нулиране на телесния часовник..\nТова може да бъде особено ефективно за тези, които работят на смени или изостават от една часова зона в друга. Има и много други естествени релаксатори, които могат да се използват за тонизиране на симпатиковата нервна система и подобряване на качеството на съня. Сред тях: магнезий, корен от валериана, L-триптофан и 5-HTP.\nАко приемате лекарства, важно е да имате предвид, че те могат да бъдат непосредствената причина или да допринесат за вашата сънна парализа. Ако започнете да приемате Drug X и забележите, че имате парализа на съня, но никога не сте го имали досега, това може да е нещо повече от съвпадение. Потребителите на лекарства трябва да разберат, че много лекарства, незаконни вещества и дори лекарства без рецепта могат да допринесат за сънната парализа..\nХората, които често използват никотин, кофеин или алкохол, са по-склонни към сънна парализа. Ако подозирате, че лекарството може да допринесе за сънната парализа, спрете да го използвате. Но винаги се консултирайте с Вашия лекар, преди да спрете за сънна парализа.\nАко не приемате никакви лекарства и вече сте тествали различни добавки за парализа на съня, може да помислите дали да не ги приемате. Някои хора са успели да приемат антидепресанти - по-специално SSRI и трициклични лекарства за лечение на сънна парализа. Други лекарства, като хапчета за сън, също могат да бъдат ефективни.\nДруга стратегия може да бъде умишлено манипулиране на активността на мозъчните вълни преди заспиване. Въпреки че не е тестван за парализа на съня, може да е от полза за някои хора. Това се постига чрез един от многото видове стимулация на мозъчните вълни, като слушане на изохронни звуци с определена честота, неврофидбек или дори електрическа стимулация..\nСъществува потенциална опасност от пренапрежение на мозъчните вълни, така че това лечение не е за всеки. Направете свое собствено проучване и разберете рисковете, преди да започнете да променяте мозъчните си вълни, за да предотвратите парализа на съня. На теория ангажирането на правилните мозъчни вълни може да намали активността на симпатиковата нервна система и да помогне на мозъка да се придвижва ефективно през различните етапи на съня..\nАко сте в ранните етапи на опитите да спрете сънната парализа, може да отнеме известно време. Не очаквайте незабавни резултати - може да отнеме месеци, преди да се придържате към строг график на съня, вашият циркаден ритъм ще се промени напълно и вашата симпатикова нервна система ще стане по-малко чувствителна. Междувременно трябва да сте наясно с някои методи за справяне с епизодите на сънна парализа..\nОпитайте да преместите пръстите на ръцете и краката си. Въпреки почти пълната парализа, някои хора са открили, че съзнателният опит да движат пръстите на ръцете и краката им помага да спрат парализата на съня. Може да не успеете да вдигнете ръка, да преместите крака си или да изкрещите за помощ, но съзнателно да използвате ума си, за да „размахвате“ пръстите си, може да ви помогне да се „събудите“.\nПриемете това състояние. Когато изпитате парализа на съня, тя може да бъде страшна и неудобна. Може да усетите присъствието на друго същество, а в екстремни ситуации дори да имате халюцинации. Въпреки че естествената тенденция ще бъде да се съпротивлявате, приемането на случващото се и знанието, че няма от какво да се страхувате, може да намали вашата REM активност и да ви изведе от това състояние..\nВодете дневник за сън. За някои хора може да е полезно да обмислят използването на дневник на съня. Когато се събудите, пишете за това, което сте преживели по време на сънната парализа. Документирайте колко дълго е продължило това и следете колко добре сте спали. Запишете дали сте на график за сън, ако избягвате стимулация преди лягане и т.н. Воденето на дневници на съня може да ви помогне да следите всички фактори, които могат да допринесат за сънната парализа.\nПричините за сънната парализа - защо започва и как да се отървем\nПарализата на съня се появява по време на сън REM. Това е етапът на съня, когато мозъкът е много активен и има тенденция да мечтае. По време на сънната парализа няма неволни движения на крайниците, което означава, че тялото не може да се движи, може само да контролира мускулите на очните ябълки и дихателните пътища.\nПарализа на съня - причини\nСънната парализа обикновено е сигнал, че тялото не може да се движи гладко през етапите на съня. Това може да се дължи на нарушена способност на мозъка да регулира фазите на съня. Това състояние често се появява при юноши, но мъжете и жените на всяка възраст също могат да го изпитат..\nНе е ясно защо парализата на съня възниква по време на сън REM, но това може да се дължи на:\nпсихични разстройства, като разстройства на настроението\nнарколепсия, състояние, което кара човек да заспи изведнъж в неподходящо време и на място или да стане прекалено сънлив през деня\nизползване на определени лекарства, като антидепресанти\nфамилна анамнеза за сънна парализа\nВ много случаи сънната парализа е еднократно или рядко явление. Проблемът е, че той не може да изчезне, когато се събудите. Попадате в преходно състояние между будност и сън. Умът започва да създава халюцинации (мечти), а тялото не е в състояние да се движи.\nКакви са симптомите на сънната парализа\nХарактерният симптом на сънната парализа е невъзможността да се движи (човекът не е в състояние да движи ръцете, краката, тялото и главата) или да говори за няколко секунди или минути, докато се събужда или заспива.\nЧовек по време на пристъп на сънна парализа може да диша нормално и е напълно наясно какво се случва. Епизодът обикновено завършва спонтанно. Може също да се оттегли под въздействието на допир или глас на друг човек. Повечето хора са преживели парализа на съня веднъж или два пъти в живота си, докато други изпитват състоянието няколко пъти месечно или повече. Това може да бъде дискомфортно състояние, при което се чувства тревожност. Някои хора изпитват халюцинации - виждат, чуват или усещат неща, които ги няма.\nПо време на пристъп на сънна парализа можете също да изпитате симптоми като:\nзатруднено дишане дълбоко\nсвръхактивни очни ябълки\nусещане за присъствие на друг човек в стаята (халюцинация)\nВ много случаи парализата на съня е еднократно състояние и не се повтаря. Това не представлява сериозна заплаха за здравето. Трябва обаче да посетите Вашия лекар, ако:\nимат честа сънна парализа\nпритеснен, че не може да заспи или се опитва да спи дълго време\nсе чувства много сънлив през деня или има епизоди на внезапно заспиване\nСънна парализа - лечение\nПарализата на съня не изисква специално лечение. Въпреки това, в случай на нарушения на съня като нарколепсия, безпокойство или безсъние са необходими терапия и промени в навика, като например сън от шест до осем часа на нощ..\nСпорадичната сънна парализа може да се управлява у дома. Останете спокойни и не изпадайте в паника. Трябва да запомните и да си кажете, че сте на сигурно място и че това, което се случва, е „игра на ума“.\nСлед успокояване си струва да се опитате да промените начина, по който дишате: дълбокото дишане ще даде сигнал на съзнанието да се събуди (по време на REM фазата дишането е плитко и бързо).\nАко видите друг човек или същество, трябва да вярвате, че те са приятелски настроени и не могат да контролират мислите ви. Накрая опитайте да преместите една част от тялото си, например палеца. Трябва да помогне за събуждане.\nПарализа на съня - как да го предотвратим?\nПредотвратяването на сънната парализа е свързано с това да осигурите на тялото си достатъчно сън и да спите.\nОсвен това трябва да ограничите въздействието на стреса в живота си - особено преди лягане. Струва си да създадете подходящата атмосфера за релакс - да спите на място, което е удобно, тихо, тъмно и не е твърде горещо или твърде студено. Избягвайте да ядете големи ястия, да пушите и да пиете алкохол или кофеин малко преди лягане и да спортувате редовно (но не по-късно от четири часа преди лягане).\nКакво е парализа на съня и как да се отървем от него\nВие сте изложени на риск, ако спите по гръб.\nТова чувство е познато на мнозина. Запомнете: нещо ужасно ви преследва, искате да избягате, но... Ръцете и краката ви изглеждат парализирани и ако можете да ги преместите, тогава се движите като в желе.\nЗа съня подобни усещания са абсолютно нормални (въпреки че те карат да се тревожите). Но понякога те проникват в реалността.\nКакво е парализа на съня и откъде идва\nПарализа на съня Парализа на съня е мускулна слабост, изразена до пълна обездвиженост, която понякога настъпва преди заспиване или веднага след събуждане.\nПо принцип изключването на мускулите, отговорни за движение по време на сън, е еволюционна мярка за безопасност. Ако това не беше така, спящият щеше да стане от леглото, да скочи, да бяга, да се бие, да се опитва да лети - като цяло, той би изпълнил всички онези трикове, които са в сюжета на съня. И с голяма вероятност той щеше да умре в ранното детство. Ако не сам, то заради някакъв нощен хищник.\nВсъщност нашите предци, които бяха твърде мобилни по време на сън, в крайна сметка бяха изядени. Или самите те са измрели от постоянна липса на сън (опитайте се да заспите достатъчно, ако от време на време се натъкнете на чужди предмети!). И ние, представителите на съвременното човечество, получихме гените на онези, които по време на съня - или по-скоро неговата бърза фаза със сънищата - бяха изтръпнали.\nНо понякога се случва мозъкът вече да се е събудил и да започне да осъзнава себе си, а тялото все още е в сън. Чувствата са неописуеми.\nАко изведнъж ви се наложи да се справите със сънната парализа, не забравяйте: тя е абсолютно безопасна. Тоест, по никакъв начин не вреди на здравето ви.\nСпоред статистиката 40% от хората поне веднъж в живота си са изпитвали това зловещо усещане: те са били в съзнание, но не са могли да движат нито ръка, нито крак.\nОсвен ако не може да причини лек стрес. Което е напълно оправдано, като се имат предвид "специалните ефекти", придружаващи сънната парализа. Най-често срещаните са:\nужас от затварянето в неподвижно тяло;\nстрах да не бъде погребан жив;\nзатруднено дишане на въздух: изглежда, че нещо притиска гърдите. Или някой седи на него: в древни времена, изправени пред парализа на съня, хората често обвиняват злите духове, които са насадили човек;\nчувството, че в стаята има някой или нещо, което е явно враждебно.\nЗа щастие парализата на съня не трае дълго - от няколко секунди до няколко минути..\nКакви са причините за сънната парализа\nНе е напълно ясно какво точно забавя тялото в REM сън, когато мозъкът вече е буден. Учените обаче са проследили фактори, които увеличават риска от това разстройство. Ето ги и тях:\nхронична липса на сън, когато спите много по-малко от здрави 7-8 часа на ден редовно;\nнарушения на съня, като безсъние или апнея;\nнередовен сън. Тя може да бъде свързана с работа на смени или промяна в часовите зони;\nнякои нервни разстройства - същия остър стрес или биполярно разстройство (маниакално-депресивна психоза);\nнавикът да спите по гръб;\nПрием на някои лекарства, като лекарства, които контролират ADHD (хиперактивно разстройство с дефицит на вниманието)\nКак да лекуваме сънната парализа\nВ повечето случаи се появява само веднъж или два пъти по време на живота и изчезва безследно. Лекарите смятат, че няма нужда да се лекува това разстройство. Направете малко промени в начина на живот, за да намалите рисковете.\nПовечето възрастни се нуждаят от 6 до 8 часа качествен сън всеки ден..\n2. Следвайте графика си за сън\nЛягайте си всяка вечер и ставайте по едно и също време сутринта..\n3. Уверете се, че спалнята е уютна\nИмате нужда от тиха, удобна стая с лек здрач и хладен въздух.\n4. Не използвайте приспособления през нощта\nОставете смартфона си настрана, изключете телевизора и затворете лаптопа поне час и половина преди лягане.\n5. Не преяждайте по време на вечеря\nВечерното пушене, консумацията на кофеин и алкохол също са противопоказани..\n6. Бъдете физически активни през целия ден\nРазходките, плуването и редовните упражнения във фитнеса могат да помогнат за нормализиране на съня. Просто се опитайте да завършите активни видове „зареждане“ (същите упражнения за сила, енергичен фитнес, спринтови писти) не по-късно от четири часа преди да си легнете.\nПарализата на съня рядко се нуждае от медицински съвет. Ето някои признаци, че все пак трябва да посетите терапевт или невропатолог:\nсънната парализа се появява редовно - веднъж седмично или месец;\nпоради това се страхувате да заспите или не можете да заспите достатъчно;\nосвен основния симптом, постоянно се чувствате много сънливи през деня. Или сте имали епизоди, когато изведнъж сте заспивали буквално в движение.\nЛекарят ще посъветва как да нормализирате съня. Най-вероятно неговите препоръки ще се отнасят до начина ви на живот. Въпреки това, в особено трудни случаи, специалист може да предложи да вземете курс на антидепресанти на напитка. Тези лекарства частично обръщат REM съня. Те се предписват в по-ниски дози за лечение на сънна парализа, отколкото при депресия..\n„Когато се събудя, осъзнавам, че не мога да се движа. Опитвам се да кажа нещо, но не мога. Много ясно чувам всичко, което се случва около мен. Понякога мога да отворя очи, за да видя какво се случва пред мен. Понякога се страхувам и се опитвам да се бия, но нищо не се получава. Започвам да дишам по-дълбоко. Децата ми са се научили да разпознават състоянието ми по звука на дишането ми. Те ме докосват и сега мога да се движа, да говоря, да се оглеждам. " Така описва живота си пациент със сънна парализа, който я преследва от детството..\nДумите на жената са цитирани през 1942 г. от доктор по медицина в списанието за нервни и психични заболявания. По това време жената е на 69 години. Отначало тези пристъпи на парализа й се случват само през нощта, след това започват да се появяват след дрямка. Понякога се случваха няколко пъти седмично, а в други случаи можеха да отсъстват месеци.\nСлучаят на тази дама далеч не е уникален. Според някои оценки приблизително 8% от човешката популация е преживяла парализа на съня поне веднъж в живота си. Разстройство, при което при заспиване или събуждане човек изпада в състояние на слабоволна кукла, неспособна да движи крайници или дори да поиска помощ, изхвърляйки поне някакъв звук от гърдите си. Парализата може да продължи от няколко секунди до няколко минути. Изглежда доста, но през това време човек, който е в съзнание, но не може да контролира тялото си, може да бъде доста уплашен.\nОсобено когато следващата атака е придружена от слухови или аудиовизуални халюцинации: стъпки в стаята, въздишки, гласове и сенки някъде в периферията на зрението. Към това може да се добави усещане за тежест на гърдите, сякаш някой е сложил твърдата и студена ръка върху него..\nЕстествено, парализата на съня не е съвременно изобретение..\nДобре документиран случай на сънна парализа е описан за първи път в медицински трактат от 17-ти век от холандския лекар Исбранд ван Димербрек, чийто пациент е 50-годишна жена в добро здраве.\n- Когато се опитваше да заспи, понякога вярваше, че дяволът лежи върху нея и я държи. Понякога тя се задушаваше от голямо куче или крадец, който лежеше на гърдите й, така че трудно можеше да говори или да диша. И когато се опита да ги изхвърли, тя просто не можеше да движи крайниците си - описа лекарят историята на жената.\nДяволи, демони... Парализата на съня може да се нарече родоначалник на много същества от демоничния пантеон във фолклора на различни страни. Това разстройство е съобщено в древни ръкописи. Вярно е, че го наричат по различен начин и се свързват със света на паранормалното.\nКанадските ескимоси например считаха такова слабоволно състояние на границата на съня и будността за трикове на шаманите, които отнемаха способността на човек да се движи. В японската култура виновникът е отмъстителен дух, който удушава враговете си, докато спят. На нигерийски е женски демон. В бразилския фолклор герой на име Писадейра отговаря на описанието на парализата на съня. Това е възрастна жена с дълги нокти, която нощем броди по покривите и скача на гърдите на тези, които спят по гръб на пълен стомах..\nВ славянската митология последната е описана като мара - призрак, който удушава спящите хора през нощта, облягайки се върху тях отгоре и носейки със себе си ужасни сънища. Подобни неприятни паранормални образувания в митологиите на други европейски страни носят подобни имена. Всъщност произхода на френската дума кошмар (каучемар) и английската кошмар също може да се търси някъде в тази посока. Нищо чудно, че поредицата картини „Кошмар“ на Хенри Фузели е вдъхновена от истории за призраци и парализа на съня. Но днес не става въпрос за етимология.\nКакто вече разбрахме, свръхестествените същества са обвинени в причините за сънната парализа по някаква причина. Зрителните и звуковите халюцинации, които са придружени от парализа на всички органи, бяха трудни за обяснение на науката преди сто или двеста години, когато религията и забобоните управляваха човешкия живот. Замъгленото състояние на съзнанието на границата на съня и будността определено е способно да генерира демони, особено когато човек започне да се паникьосва и не разбира причините за безпомощното си състояние.\nОт научна гледна точка халюцинациите, придружаващи сънната парализа, обикновено се разделят на три вида: „неканен гост“, „необичайни телесни преживявания“, „инкуб“.\nНатрапникът се характеризира с чувство на страх и неприятно присъствие, придружено от зрителни и слухови халюцинации. Под „необичайни телесни преживявания“ (вестибуларно-моторни халюцинации) се разбира усещането за плаване и впечатлението, че пациентът е напуснал тялото си и може да го наблюдава отстрани. "Инкуб" се отнася до усещането на обект, притискащ гърдите и задух.\nКакто казахме, парализата на съня не често е хроничен проблем. Много по-често - просто епизод от живота. Неприятен епизод. До 90% от пристъпите на сънна парализа са придружени от необясним, почти животински страх. Това значително контрастира със статистиката, че само около една трета от мечтите на средния човек може да бъде определена като плашеща или обезпокоителна..\nВъпреки това, в клинична обстановка е доста трудно за лекарите да проучат това разстройство, тъй като е трудно да го провокират. А на самия пациент е трудно да разбере кога всъщност се е събудил и кога сънува, че се е събудил и не може да се движи. Подобно на сънната парализа, фалшивото събуждане може да бъде много реалистично..\nТочно по-горе посочихме 8% като възможен индикатор за това колко хора на земята могат да изпитат парализа на съня. Но това е приблизителна оценка. В някои групи тя може да бъде много по-висока. Например, проучвания сред психиатрични пациенти показват, че 31,9% от тях са изпитвали това неприятно усещане при събуждане. При пациенти с паническо разстройство процентът на „свидетелите на парализа“ е 34,6. Оказа се също, че хората от кавказката раса са много по-малко склонни да изпитват подобни атаки. И да, изследването е проведено в САЩ.\nНякои изследователи са склонни да вярват, че появата на сънна парализа може да бъде свързана с фазата на REM съня, когато човешкият мозък има повишена активност. Може да се разпознае по бързото движение на очните ябълки под клепачите. В тази фаза имаме мечти.\nПо време на REM сън човешкото тяло е практически парализирано: работят само жизненоважните органи. Мускулният тонус се намалява от сигнали, изпратени от мозъка от определени невротрансмитери (гама-аминомаслена киселина и глицин). Тази система не позволява на спящите животни да изпълняват действително движенията, които правят по време на сън. Френският физиолог Мишел Жуве демонстрира това още през миналия век върху котки, когато в резултат на експерименти и премахване на определени области в мозъчния ствол неговите експериментални субекти тичаха, миеха се и дъвчеха по време на сън..\nПрез 1993 г. учените Dalitz и Parks предполагат, че липсата на синхронизация между промените в мозъка и намаляването на мускулния тонус може да предизвика парализа на съня. В резултат на това човек се събужда като слабоволна кукла, която дори не може да плаче.\nНо защо има такава несинхронизация в работата на мозъка и мускулите? Разбрахме конкретния механизъм, но не определихме напълно причините. Някои изследователи предполагат, че вината е генетиката. Други предлагат да се търсят причините в ежедневните нюанси на нашия живот, съветват пациентите, които се измъчват от парализа на съня, да спят повече, да се придържат към ясен график на съня и да не злоупотребяват с алкохол и хапчета..\nНа първо място китайските и японски изследователи стигнаха до това заключение: на първо място, трябва да спите добре, за да не дойдат демоните при вас сутрин, за да седнат на гърдите ви. В проучването са участвали 90 000 тийнейджъри. 35,2% от тях са имали кошмари през нощта, а 8,3% са имали сънна парализа. След обработка на резултатите изследователите стигнаха до заключението, че дългите дрямки, лягане твърде рано или късно, затруднено заспиване или сънливост през деня увеличават шансовете за провокиране на парализа..\nВ друго проучване в университета Васеда в Токио през 1992 г. е проведен експеримент върху 16 доброволци, които вече са се сблъсквали със спящ демон поне два пъти в живота си. В продължение на седем нощи те стояха в университетските стени, изследователите систематично ги събуждаха след 40 минути NREM сън, даваха им 40-минутен тест и след това им позволяваха да заспят за известно време. След 5 минути от настъпването на REM сън субектите отново се събудиха. От 64 интервенции 6 доведоха до пристъп на сънна парализа. И всичките шест бяха свързани с REM сън..\nЗнанията на съвременната наука за парализата на съня са все още в зародиш. Независимо от това е постигнат значителен напредък в изучаването на демони, които векове наред са плашили хората по света..\nНякаква игра на нашия Telegram канал


Селена Гомез с майка си на кръчма в София - Обща\nПоследна промяна на 10 май 2012 в 16:29 5455 2\nСелена Гомез на кръчма с майка си в София. Снимка: Webstagram\nСелена Гомез е отишла два пъти в заведение в центъра на София заедно с майка си. Тя го нарече „най-сладкото ресторанче в България“.\nПридружавана от майка си Аманда, 19-годишната звезда вечеряла в столично заведение. Двете били очаровани от атмосферата. Доказателството за това е направената от момичето снимка, която то сподели с феновете си в Webstagram.\nРешихме да го посетим и ние. Ресторантчето е малко, а обстановката е интимна. Менюто е основно на базата на различни видове паста и свежи салати.\nУправителката на заведението потвърди пред OFFNews.bg, че Селена се е хранила два пъти там заедно с майка си, но отказа да ни разкаже повече подробности и поиска името на ресторанта да не бъде споменавано. „Дори не се запознахме с Гомез лично“, каза тя.\nМеждувременно мястото пред входа на Гранд Хотел София започна да опустява. До вчера там се събираха най-заклетите фенове на Селена Гомез, които с часове причакваха появата на любимката си.\nПочитателите на Селена Гомез се изтеглят към градинката на НДК, където според тях можела да бъде забелязана през деня. В опитите си да прекратят обсадата на хотела, служителите от охраната сами насочвали децата към новото място.\nНДК ресторант Селена Гомез София\nСв. мъченик Конон Исаврийски (I-II)\nВЕЛИКИ ПОНЕДЕЛНИК. Св. мъченик Евпсихий († 362)\n16.05 2013 в 21:59\n13.05 2012 в 13:07


Saab достави разглобяем полеви мобилен хангар на Унгария - Pan.bg\nSaab достави разглобяем полеви мобилен хангар на Унгария\nPan.bg 09 дек 2019 | 19:14 (1325) (0)\nSaab достави разглобяем полеви мобилен хангар за техническо обслужване на унгарските ВВС. Съоръжението е подобрено мобилно решение от висок клас за самолети и други машини, което осигурява перфектна защита от външна среда.\nДоставката стана факт, след като Saab и унгарското Министерство на отбраната сключиха договор през декември 2018 г. Мобилният хангар осигурява равностойна възможност каквато е и стационарната поддръжка на инфраструктурата. Съоръжението беше официално предоставено по време на церемония в град Папа на 5 декември.\n“Това е важно събитие за Saab, тъй като отбелязва първата поръчка на мобилно съоръжение. Това доказва нашите възможности да предоставяме решения за поддръжка, които позволяват на ВВС да съчетават оперативност и ефективност на разходите” заяви Елън Молин, вицепрезидент и управляващ звено „Поддръжка и услуги“ на Saab.\nУнгарските ВВС в момента разполагат с 14 изтребителя Gripen C/D на лизингово споразумение с правителството на Швеция. Мобилният хангар осигурява висока степен на гъвкавост и намалява зависимостта от стационарна инфраструктура за поддръжка и защита на изтребителите.\nМобилният хангар се разполага бързо и дава възможност за напълно самостойни операции за продължителен период от време на всяко място, както в съответната страна, така и зад граница.\nTasnim News Agency: Иран свали американски самолет с военни от… 0 588


Начало / Майката ПРИРОДА / Диви Животни / Бозайници / Примати / Ай-ай\nМаймуната ай- ай не прилича на нито едно друго животно. Поради уникалния си вид и начина на живот, ай- ай е особена в отделно семейство /Daubentonia/. Тази рядка маймуна се среща само на остров Мадагаскар.\nДенем ай- ай се крие и спи в хралупа или гнездо. Нощем излиза, за да се нахрани с плодове, насекоми и ларви, като се придържа за клоните с дългите си нокти. Ай- ай има много здрави зъби, на които не може да устои дори кората на кокосовите орехи.\nАй- ай улавя ларвите със средния си пръст, който е много дълъг, много тънък и има изключително дълъг нокът. Маймуната вмъква пръста си в дупчица в кората на дървото, изстъргва оттам ларвите, внимателно и предпазливо ги опитва и след това старателно облизва пръста си.\nАй- ай е много странно на вид животно. Коренните жители на Мадагаскар смятат, че ай- ай носи нещастие, затова щом я срещнат, незабавно я убиват. Маймуната е заплашена от изчезване, тъй като хората бързо променят джунглите, нейния роден дом.\n+ Горила + Носести маймуни + Гибон + Шимпанзе + Ай-ай + Японски макак + Лори


Опит с ArthroNeo - Подобряването на ставите в опита ли е било постижимо?\n5.3/10 0:16 Jenna Camacho\nВсе повече ентусиасти говорят за продукта и неговия успех в контекста на използването на продукта. Споделените прегледи естествено ви правят любопитен.\nОглеждайки се онлайн за ArthroNeo опит, това води до заключението, че ArthroNeo изключително ArthroNeo в съвместните ArthroNeo. За да не се налага да се доверявате на слепите, открийте в следващия блог всичко, което трябва да имате предвид за дозата, съпътстващите я симптоми и употребата.\nПродуктът се основава на естествена формула, използва добре познати механизми на действие и е разработен, за да минимизира страничните ефекти, както и евтини.\nПридобиването е възможно без лекарско предписание и може да бъде осъществено чрез сигурна връзка.\nПреди тестването на ArthroNeo, фактът е, че производителят използва 2 одобрени съставки като основа: във връзка с.\nНо какво да кажем за тази разумна доза активни съставки? Не може да е по-добре! Основните съставки на ArthroNeo с много приемлива доза.\nНякои клиенти първоначално могат да изглеждат като необичаен избор, но ако погледнете последните проучвания, това вещество помага да се намали болката в ставите. Точно това отличава този продукт от други продукти, като Dietonus.\nСлед дълъг поглед върху етикета и няколко седмици проучвания, аз съм изключително уверен, че ArthroNeo може да постигне отлични резултати в процеса.\nЗатова закупуването на ArthroNeo полезно:\nНашите безброй резултати от изпитвания и отчетите на купувача за продукта неоспоримо потвърждават, че разнообразието от ползи надвишава:\nСамо органични съставки или съставки осигуряват перфектна съвместимост и приятно приложение\nОбичате ли да говорим за подобряване на ставите? Не? Не е нужно, защото вие сте в състояние да придобиете лекарството без\nКакъв е ефектът на ArthroNeo?\nЕфектът на ArthroNeo идва както се очаква от взаимодействието на отделните съставки с условията.\nТой се възползва от изключително сложната функция на вашето тяло, като използва вече установените процеси.\nМного хилядолетия на развитие означават, че всички процеси, необходими за по-малко дискомфорт в ставите, са достъпни независимо и трябва да бъдат започнати съвсем просто.\nПо този начин продуктът може да се появи на пръв поглед - но не непременно. Тези ефекти са подложени на различни странични ефекти и трябва да са ясни за вас, така че резултатите да са доста нежни и по-силни.\nВ следните ситуации ясно препоръчвам да не използвате продукта:\nВ тези времена няма да можете да овладеете ArthroNeo.\nТе нямат желание за сексуален контакт и затова виждат малко смисъл в подобряването на ставите.\nПодозирам, че няма да се окажете в споменатите точки.\nВие сте готови да се справите с бизнеса си и да направите много за каузата. Подходящо е да разрешите проблема си!\nКакто вече споменахме, ArthroNeo се основава единствено на компоненти, които са естествени, внимателно подбрани и полезни. Следователно, той е търговски достъпен без рецепта.\nКакто производителят, така и комуникациите и рецензиите в интернет са прави: ArthroNeo според производителите, критиците и интернет ArthroNeo никакви лоши странични ефекти.\nТази гаранция е налична само в случай, че стриктно се придържате към препоръчаните употреби, докато използвате ArthroNeo изключително мощен. Обърнете внимание и на прегледа Man pride.\nПо същия начин трябва да уважавате, че поръчвате продукта само от проверени търговци на дребно - следвайте нашите съвети за покупка - за да предотвратите дублиране (фалшификации). Такъв фалшив продукт, дори и в случай, че ниската цена на пръв поглед може да ви привлече, за съжаление, обикновено има малък ефект и може да бъде опасен в екстремни случаи.\nТези прости ArthroNeo използване на ArthroNeo лесно да се включите в ежедневието. Производителят предоставя всички важни данни за употреба и прием - те са лесни за разбиране и лесни за използване\nКато цяло, продуктът става видим след първата употреба и в рамките на няколко дни, според производителя, могат да се постигнат по-малки резултати.\nВ теста често на ArthroNeo голямо влияние от страна на потребителите, което продължи само за кратко време в началото. Продължителната употреба ще стабилизира резултатите, така че дори и след спиране на употребата, резултатите ще бъдат постоянни.\nВсъщност, клиентите изглеждат толкова очаровани от ArthroNeo, че самите те се въвеждат след няколко години за известно време.\nЕто защо е разумно да се използва продуктът за известно време и да се поддържа в лицето на отделни новини, които говорят за краткосрочни резултати. В противен случай се свържете с нашата поддръжка за допълнителна информация.\nЗа да се предположи, че въздействието на ArthroNeo наистина положително, трябва да разгледате резултатите и заключенията на доволните хора в уебсайтовете, а резултатите от изследванията рядко се консултират, защото са изключително скъпи и най-вече включват само лекарства.\nЧрез анализ на лабораторни анализи, безпристрастни проучвания и индивидуални преживявания успях да ArthroNeo компилацията на триумфите с ArthroNeo :\nС ArthroNeo към целта\nПрактическият опит на ArthroNeo е изненадващо напълно задоволителен. Вече от известно време контролираме дадения пазар за такива продукти под формата на таблетки, пасти и няколко помощни средства, вече направихме много изследвания и експериментирахме. ArthroNeo, такива проучвания едва ли са задоволителни, както в случая с ArthroNeo.\nВнимателният състав на съставките, многото мнения на потребителите, както и цената на разходите, са добра мотивация. И това го прави много по-различен от другите статии като Clenbuterol.\nВъз основа на обширните ми онлайн проучвания и опитите ми с разнообразие от продукти от гледна точка на "" ArthroNeo без съмнение: ArthroNeo надхвърля алтернативите.\nТрябва да се спомене особено голямото предимство на удобното използване, което лесно може да се интегрира в ежедневието.\nКато цяло може да се заключи, че много аргументи за средствата са показали, следователно е гарантирано заслужава да се опита.\nСъответно приключва нашия преглед с препоръка за безопасна покупка. Въпреки това, преди да ArthroNeo нашата препоръка, препоръчваме ви да прочетете нашите допълнения към ArthroNeo на ArthroNeo да се уверите, че не ArthroNeo незабелязани и придобиете нискокачествен ArthroNeo продукт.\nБих искал отново да подчертая, че трябва да бъдете внимателни при закупуването на продукта, тъй като имитациите на светкавица по плана, когато са поискани продукти.\nВъз основа на личния ми опит мога само да ви посъветвам да поръчате артикулите чрез изброените уеб адреси, тъй като ще използвате директно оригиналния производител.Ако искате да закупите такива продукти от онлайн магазини като Ebay или Amazon или други подобни, ние отбелязваме, че автентичността и дискретността тук обикновено не са гарантирани. Затова препоръчваме да се въздържаме от тези уебсайтове. Ако искате да опитате в местната аптека, не трябва да очаквате прекалено много от нея. За разлика от Erogan, това го прави забележимо по-полезно. Ако сте решили да тествате продукта, уверете се, че по време на процеса на поръчване също така де факто използвате свързаните с нас пазарувания - никъде другаде не предлагате по-добра продажна цена, по-голяма надеждност и анонимност, или сигурни знания че наистина получавате автентичното средство за защита.\nЗа това можете да използвате без колебание уебсайтовете, които сме проверили.\nМоят съвет: Ако поръчате пакет за доставка в сравнение с по-малък брой, ще можете да пазарувате по-евтино и няма да се налага да се притеснявате за нищо за известно време. Забавянето на първите аванси за времето, в което човек очаква попълване на средствата, е невероятно досадно.


Коментари - Руският робо-космонавт "Фьодор" се върна на Земята (снимки) | IT.dir.bg\nРуският робо-космонавт "Фьодор" се върна на Земята (снимки)\n06:50 | 18.06.21\nпреди или след като го сложиха в ковчека ВЕДНАГА след като го изкараха от капсулата, и то позорно с кран, е написал тези думи в нет-а? Рашките наистина си мислят, че с постановки могат да лъжат хората. Застанал милия на люка и се опитва да го отвори... колко достоверно, колко патетично...\nкакво направи този робот в космоса. Със същия успех можеха да закарат там самовар и да го върнат обратно.\nПървият хуманоиден робот в Космоса!\nНе лъжи! Първият хуманоиден робот е Робонавт 2. И има крака, а не както пак се опитваш да излъжеш. Верно с проблеми, ама вършат повече работа от тези на руслямското недоразумение.\nНашия БАН ги прави тия работи от 50 години - праща всякакви роботи до космоса и обратно. Я си виж мизерната държава с нула наука и тогава плюй останалите, които нещо са направили.\nче нямаше голяма полза от пращането на хуманоидния самовар в космоса. Или ще ми кажеш една такава? Най-лесно е да си родоотстъпник и да плюеш по родината си, нали другарю? Копейки да има.\nда ви имам робота. Един шлюз не може да си отвори и да излезе. Следващия път да си купят от Алиекспресс. Там са по-кадърни.\nРоботите никога няма да заменят човека... Канибалска мъдрост\nкога отиде , кога се върна ......\nХи'л би блядь.\nможе би е функционален, но външния му вид... не са се постарали достатъчно\nе кек е функционален (нерегистриран)\nкато му трябва кран да го изкарат от капсула.\nКак драпа горкия да избяга!\nПървият! Честито на руснаците, отново са първи!\nСамо десетина години след робота на НАСА, който освен че свърши работа на МКС, престоя там и почти 7 години на МКС, а не 1 седмица като руслямската пародия\nКой е той бе, троле??? Оня, дето беше без крака ли? :))))\nрадвай се, че ме трият без да има защо. Там ти обясних че краката на този робот не му свършиха работа нито в космоса, нито на земята. Докато другия вършеше работа години наред.\nНаправо са жалки Путиновите лакеи в опитите си да блеснат с нещо в областта на високите технологии: просто срамят името на Русия...\nНе го изтърпяха дълго горе металното чучело тия в станцията, не че е неочаквано.\nСъщата е работата с прехвалените им нови оръжия - за нищо не стават, а и ги няма, само макети и снимки как ги транспортират по камиони, придружени с текстове пълни с хвалби без покритие\n"Бъдещето на андроида е неясно" - демек не става за нищо, а похарчиха два вагона пари да го пратят горе...\nчакам АК-47 с прясна и изчерпателна информация за дейността на Фьодор в МКС....поне една-две дупки на корпуса трябва да е запушил , горкият е толкова уморен че го вадят от капсулата с кран сега ще го пратят на санаториум за да се възстанови\nтехнологично са мнооооого напред рушняците. фьодор е първият робот - астронавт по всички земни кълбета. проблемът е, че "роботите" им ги видяхме какво представляват(леко подпийнал азиатец в костюм на робот). те така, те .... :)\nрусия отново доказа космическото си превъзходсво и показа как ще завладее космоса с помоща на роботи!!\nВ ЗАГЛАВИЕТО ЛИПСВА ДУМАТА (нерегистриран)\n“Безславно” а му ха ха ха, е от мен!\nМоже би имат предвид, че този конкретен робот повече няма да лети. Бъдещето ще е изпълнено с подобни роботи които ще летят на мисии вместо човека.\nПризнавам им го - шегаджии са. Проблема е, че никой не се смее на шегата, а се смеят на тях...\nКашон водка щеше да е много по-добре приет на МКС.


Lussi`s World of Artcraft: Безглутенова шоколадова торта с брашно от кестени / Gluten Free Chocolate and Chestnut Cake\nВ неделя се събудих с усмивка! Навън слънцето печеше силно, но не така по зимно му, а с усещане за пролет. Някаква птичка се беше разпяла за първи път от месеци насам и в мен се надигна вълнение, което отдавана не бях изпитвала.\nТочно като мечка пробуждаща се от зимен сън се изтърколих от леглото, нахлух пухкавите пантофи във формата на зайчета и се загледах през прозореца. Наложи се да примижа леко, заради слънцето, а и очите ми още не се бяха разбудили. Навън все още изглеждаше зимно, сухи клонки и сиви цветове, но песента на птичката правеше всичко различно. Сякаш осведомяваше на всеослушание - март месец е!\nЗнаех си, че трябва да запретна ръкави и отделя малко време на готвене този ден, защото щяхме да се събираме малка част от роднините при мама на прошки и десертът бе моя задача. Този път не бях в неведение, защото отдавна замислях какво да отнеса и си бях поръчала всичко необходимо от Вера Италия.\nТам попаднах на брашното от кестени, което е без глутен, а аз знам, че майка ми ги обожава. За да могат всички гости да хапнат, дори и тези с непоносимост към глутена се спрях на изцяло безглутенови продукти, а темата, както винаги бе шоколадова. Не може да идеш при мама без шоколад и да искаш прошка, правейки грях в същото време :)\nОтдавна бях хвърлила око на брашното от кестени и исках да го опитам. Знам, че сладни само по себе си, което прави чудесно за палачинки и други печива, без да добавяме много захар, а пък е и богато на протеини, фибри и аминокиселини. Също така е снабдено с витамини Е, B, фосфори и магнезии, които липсват при много безглутенови продукти. Освен това е добро за хора с диабет ( като вуйна ми) и знаех, че наистина съм уцелила в десетката.\nДруга част от покупката ми бяха може би все познати неща от предишни мои рецепти: шоколадовия мус без глутен, коксови стърготини, италиански бакпулвер,\nтечен шоколад без глутен и палмово масло и новият ми личен фаворит - шоколадовите капки. Знаете колко често ги използвам в рецептите си и ги намирам за страхотни. Обожавам ги! Много пъти сте ме питали от къде ги взимам, все така си отговарях от Кауфланд, но може би досега!\nВера Италия са заредили също, но в разфасовка от 200 г, които излизат къде къде по изгодно от 50-те грама в магазина, които струват около 2 лева.\nНаправо се запасих с две пакетчета, а съм ви снимала и съдържанието на самите съставки, за да може да съобразите спрямо нуждите си. Според мен са чудесни! Но разбира се, трябваше да ги изпробвам веднага за да видя как ще бъдат изпечени и сурови.\nВ следващите редове ще бъда все така обективна спрямо моите наблюдения, защото моята цел е винаги да бъда полезна, а подвеждайки ви, няма как да стане тази работа. Мога само да кажа накратко, от всички занесени торти на Прошки, моята се изяде само и това е най-голямото доказателство за вкуса.\nПреди да премина към рецептата обаче, да ви съобщя, че ако нещо сте си набелязали дотук да опитате, може да го направите безплатно, като спечелите един от двата ваучера за пазаруване, които раздаваме в играта с Вера Италия на моята страничка във фейсбук. Правилата са прости и не са обвързани с покупка, но пък може да ви донесат такива.\nАко искате да го направите, натиснете ТУК или пък снимката по-долу:\nА сега без повече увъртания, време е за рецептата:\n250 г брашно от кестени ( виж тук)\n1 пак. мая за сладкиши с ванилия ( виж тук)\n100 г шоколадови капки ( виж тук)\n1 кутия безглутенов шоколадов мус ( виж тук) + 250 мл прясно мляко\n1 бурканче безглутенов течен шоколад без палмово масло ( виж тук)\nЗапочваме като пресяваме брашно в купа и прибавям бакпулвера. Приготвяме си и всички други нужни продукти на масата, за да са на стайна температура.\nРазбиваме яйцата със захарта на крем и прибавяме постепенно олиото.\nСлед това прибавяме постепенно от брашното и млякото, образувайки се хубава кексова смес. Брашното има нежен карамелен цвят, така че ако решите да му добавите и какао, за да стане шоколадов блат, няма да ви трябва много :)\nРеших да добавя към блата малко от шоколадовите капки, за да видя как ще издържат на температурата. Сложих около една голяма шепа.\nИзсипваме сместа във форма за торта с махащи се стени и диаметър 24-25 см, която предварително сме застлали с хартия за печене, леко намаслена.\nТупваме едно-два пъти в масата, за да изравним и хоп във фурната, където се пече на 180 градуса около 35 минути.\nБлатът се изду доста по време на печене, макар и като купол в средата, но не прекалено, че да стои грозно. Изненадах се, защото не е като останалите безглутенови брашна, които седят някак...абе как да го кажем не точно както трябва. Тук се получи чудесно. Ухаше страхотно и даже успях да го разрежа на две части.\nРеших да го напълня с шоколадовия мус. Той е без варене и просто се разбърква с прясно мляко. Сигурно го помните от тази ваша любима безглутенова торта.\nНамазах го между двете половинки на блата и пак поръсих от шоколадовите капки.\nЗабравих да спомена, че те се бяха разтопили по време на печене, което е добре да се знае ;)\nАко си мислите, че съм приключила с шоколада не познавате майка ми :)\nЗавърших всичко с намазването обилно на тортата с безглутеновия течен шоколад, без палмово масло. Истината е, че дори Био шоколада на Кауфланд има палмово масло, така че извинете ме ако съм впечатлена :)\nИ за финиш - пак шоколадови капки!\nА сега впечатленията: Диета или не, нямаше как да не опитам поне малко от тортата, защото все пак брашно от кестени не ям всеки ден. Ами вкусно си е ! Аз самата да си призная не съм фен на кестените, именно защото имат вкус на брашно. Хубаво е поне да се ползват за това, на което имат вкус. Сладни приятно и си имат специфичното ухание.\nШоколадовите капки ме впечатлиха и като съдържание и като вкус, все пак съдържат доста по-голямо количество какао от повечето на пазара, а са много изгодни като цена.\nШоколадовият мус се изгуби леко в десерта и не мога да кажа, че тук е задължителен, въпреки че с този по-дебел блат се получи едно напояване от вътре. Просто не беше така както си го представях, но пък стана вкусно. Дали вие ще включите нещо по средата - оставям на вас ;)\nА сега ви оставям с хубаво настроение надявам се, по-информирани от преди относно брашното от кестени и с една безглутенова рецепта в съзнанието повече.\nАко пък се чувствате късметлии, върнете се по-нагоре и участвайте в играта!\nЧестита Баба Марта, приятели и до нови срещи!\nЕтикети: без глутен, десерт, десерти, диета, здравословно, млечни продукти, торта, торти, шоколад, яйца


Целта на курса е придобиване на необходимите знания и умения по използване на програмируеми логически контролери (ПЛК) за управление на технически устройства и системи. Обучението се извършва на базата на ПЛК на Siemens и на локална мрежа, свързваща ПЛК с основните датчици и изпълнителни механизми. Предлагат се два типа курс на обучение: начален и допълнителен. Всеки от курсовете е в обем на 40 учебни часа и всеки се провежда за една седмица. Завършилите получават сертификат за умения за работа с ПЛК на Siemens.\nЗадачите на курса са:\nПолучаване на представа и информация за съвременните апаратни средства за управление и програмни средства, осигуряващи конфигуриране, програмиране, отстраняване на грешки и мониторинг при експлоатация;\nСамостоятелно да реализират п ПЛК типови възли за дискретно управление и аналогови регулатори и на тяхна основа – системи за управление;\nПолучаване на умения самостоятелно да отстраняват грешки в схеми за дискретно и аналогово управление.\nСлед завършване на курса специалистът е способен:\nДа използва основните методи и средства за получаване, съхраняване и преработка на информация, да използва компютъра при създаване на системи за управление на базата на ПЛК;\nДа обосновава приемането на конкретно техническо решение при създаване на електрообзавеждане и контролери за управление на технически устройства и системи;\nДа участва в отстраняване на грешки и опитна проверка на електрообзавеждане и технически обекти и системи.\nВ резултат на завършване на курса, специалистът трябва да знае:\nПредназначението, елементната база, характеристиките и функционалните възможности на ПЛК;\nОсновните езици за програмиране на ПЛК.\nВ резултат на завършване на курса специалистът трябва да умее:\nДа използва информационните технологии в предметната си област;\nЗа конкретен обект да избира типа на контролера и необходимите модули за разширение, да ги конфигурира, програмира и отстрани грешките.\nЦената за курса се определя по договаряне.\nРазгледай 440,00 лв.\nРазгледай 2 600,00 лв.\nРазгледай 260,00 лв.\nРазгледай 1 430,00 лв.\nРазгледай 685,00 лв.\nРазгледай 1 375,00 лв.\nРазгледай 465,00 лв.


Менопейс® Червена детелина | Vitabiotics\nМенопейс® Червена детелинаvitabiotics2021-07-29T16:10:31+03:00\nМенопейс® Червена детелина\nМенопейс® Червена детелина е уникална хранителна добавка доставяща идеалното количество от 40мг Менофлавон®– екстракт от изофлавони на Червената детелина, както и екстракт от Зелен чай (25 мг полифеноли) в специална капсула подходяща за вегетарианци.\nМенофлавонът® е стандартизиран ботаничен екстракт (екстракт от Червена детелина IFL 40, USP 32), който е преминал през множество изследвания и е с най- високи качества съгласно стандартите на US Pharmacopeia.\nИзофлавоните от Червена детелина\nЧервената детелина е един от най- богатите естествени източници на изофлавони – тези фито- нутриенти се приемат от жените по цял свят, минаващи през периода на менопауза. Доверявайки се само на естествения прием на изофлавони, би означавало поглъщане на големи количества бобови растения, като грах и боб, което е трудно осъществимо. Червената детелина е естествено богат източник и осигурява желаните изофлавони, които ние трябва да се опитваме да осигурим в нашата диета- биоканин-A, формононетин и Генестеин.\nМенопейс® Червена детелина е специално формулиран и може да се приема едновременно или независимо от всеки друг продукт от гамата Менопейс, всеки един от който доставя пълноценна подкрепа от микроелементи.\nС екстракт от Зелен чай (25 мг полифеноли)\nФормулата на Менопейс® Червена детелина допълнително включва екстракт от Зелен чай. Този стандартизиран екстракт набавя 25 мг чисти полифеноли във всяка капсула. Екстрактът от Зелен чай влияе на защитата на клетката от оксидантен стрес.\nМенопаузата е естествен етап от живота, през който преминава всяка жена. Хиляди жени от цял свят откриха, че Менопейс, продукт №1 във Великобрпитания за менопауза, доставя ефективна хранителна подкрепа през този период на промени.\nВинаги четете указанията за начина на прием. Както и при употребата на други хранителни добавки потърсете професионален съвет преди използване, ако страдате от някаква форма на хранителна алергия или сте под специално докторско наблюдение. Хранителните добавки не могат да заменят разнообразната и балансирана диета. Продуктът да не се приема, ако сте алергична към соя.\nФормула на Менопейс® Червена детелина\nСъставки Средно в капсула\n• Без мазнини, желатин\nЕдна капсула дневно по време или веднага след основното хранене. Приемете с чаша вода или друга студена напитка. Да не се приема на празен стомах. Продуктът може да се ползва и след периода на менопауза без ограничение във времето. Не надвишавайте препоръчителната дневна доза.\nМенопейс® Червена детелина не съдържа наркотични вещества или хормони. Продуктът е произведен в съответствие със стандартите за добра производствена практика GMP и качества за контрол надвишаващи тези, които се прилагат обикновено при производството на хранителни добавки.\nЗащо е създаден Менопейс® Червена детелина?\nМенопейс® Червена детелина е уникална, една-на-ден, подходяща за вегетарианци капсула, осигуряваща 40 мг изофлавони от Менофлавон® екстракт от Червена детелина, както и екстракт от зелен чай (25 мг полифеноли). Менопейс® Червена детелина е специално проектирана, така че да може да се приема заедно с всеки продукт от гамата Менопейс или независимо от тях.\nКакво трябва да знаем преди да започнием приема на Менопейс® Червена детелина?\nМенопейс® Червена детелина е хранителна добавка и не замества пълноценната и разнообразна хранителна диета. Не съдържа хормони и може да се приема едновременно с хормонозаместителна терапия или без такава. Продуктът е подходящ за вегетарианци.\nКога се препоръчва прием на Менопейс® Червена детелина?\nПриемът на хранителната добавка Менопейс® Червена детелина се препоръчва по време на или след менопауза. Няма ограничение в продължителността на приема на продукта. Менопейс® Червена детелина се прпепоръчва на всички жени с ранна менопауза. Ние съветваме за постигане на максимален ефект, продуктът да се приема едновременно с Менопейс Оригинал, чиято формула дава допълнителна подкрепа.\nМоже ли Менопейс® Червена детелина да се приема едновременно с Хормонозаместителна терапия и нейните съпътстващи медикаменти?\nПринципно, Менопейс® Червена детелина може да се използва едновременно с Хормнозаместителна терапия, защото съдържа средни нива на витамини и минерали, не съдържа наркотични вещества или хормони. За по- специализирани съвети свързани с приемането на продукта едновременно с други медикаменти, ние препоръчваме да потърсите съвет от Вашия лекар.\nКак и кога трябва да се приема Менопейс® Червена детелина?\nЕдна капсула дневно по време или веднага след основоното хранене. Да се приема с чаша вода или друга студена напитка. Приемането с голямо количество храна подобрява усвояването на съставките, намалява гаденето, което може да се появи, когато мултивитамините се приемат на празен стомах. Менопейс® Червена детелина винаги трябва да се приема на пълен стомах и с голямо количество течности, за да може таблетата да премине през хранопровода лесно. Не приемайте с кафе или чай, защото това може да доведе до преждевременно разтваряне на таблетата.\nИма ли някакви неблагоприятни странични ефекти по време на приема на Менопейс® Червена детелина?\nНе са забелязани никакви наблагоприятни странични ефекти от приемането на продукта. Не надвишавайте препоръчителната дневна доза. При предозиране потърсете веднага съвет от вашия лекар .\nКакви са активните съставки на Менопейс® Червена детелина?\nМенопейс® Червена детелина съдържа: Червена детелина стандартизиран ботаничен екстракт – Менофлавон, доставящ 40 мг изофлавони; екстракт от Зелен чай доставящ 25 мг чисти Полифеноли.\nРезултатите са индивидуални, но в повечето случаи подобрения се забелазвят още през първата седмица.\nМоже ли Менопейс® Червена детелина да се приема едновременно с други продукти на Витабиотикс?\nПродуктът може да се приема самостоятелно. Калцият е минерал, чията нужда е особено завишена през периода на и след менопауза за поддържане доброто здраве на костите. Менопейс® Червена детелина е формулиран така, че да може да бъде приемана едновременно с някои от продуктите от гамата на Остеокеър. В случаите, когато жената търси най- добрата подкрепа за своя организъм и желае преминаването през периода на меноаузата да е възможно най- леко и безпроблемно, ние съветваме продукта да се приема едновременно с Менопейс Оригинал.


Италия База данни за електронна поща | Бизнес и потребители | Последна база данни за изпращане\nБаза данни за електронна поща в Италия\nПоследна пощенска база данни » База данни за електронна поща в Италия\nИталия имейл база данни за популяризиране на вашия бизнес в Италия. Имаме добра имейл база данни от Италия. Ако имате повече време да похарчите за изграждане на своите целеви списъци с имейли и сте похарчили повече пари за получаване на добра имейл база данни за вашия бизнес, така че можем да ви помогнем да получите висококачествени и насочени имейл списъци. Можете да използвате нашата имейл база данни за Италия за вашия бизнес. Имейл база данни от Италия ще ви помогне лесно да достигнете до италианския бизнес или потребител. Можете да използвате тази имейл база данни за Италия за вашите маркетингови кампании по имейл.\nНай-новата база данни за електронна поща има милиони събиране на италианска база данни за бизнес и потребителски имейли, от която можете да направите своята самоличност в онлайн маркетинговия сектор. Предимствата на тази компания са очевидни. Тази компания има организиран списък с обемни данни; можете да получите всички видове имейл база данни от този магазин според вашите изисквания. Европа е добро място за установяване на вашия бизнес в тази област. Така че, ако искате да популяризирате бизнеса си в Европа, тогава трябва да използвате пощенски списък на Италия, тъй като Италия е най-важната страна от Европа.\nИталия Бизнес база данни за електронна поща\nИталия B2B имейл адрес\nИмейл базата данни за бизнес имена в Италия съдържа само активна информация за бизнес контакти в Италия. Ще получите база данни за бизнес имейли 10,000,00 Италия, ако закупите този имейл списък. Можете да използвате тази база данни за бизнес имейли в Италия за имейл маркетинг на вашата компания и за студени телефонни разговори. Преди всичко детайли в базата данни за бизнес имейл в Италия.\nКупете прясна и актуализирана Италия B2B Списък с имейли\nКоличество записи : 860,000\n(Следователно всички записи включват имейл адреси!)\n* Име * Фамилия * Възраст * адрес * Имейл адрес\nИталия База данни за потребителски имейли\nИталия B2C имейл адрес\nИталианската база данни за имейл на потребителите съдържа всички лични данни за контакт на хората от Италия. Ще стигнете до хората в Италия с тази италианска база данни за потребителски имейли. Можете също така да създадете своя собствена и конкретна база данни за електронна поща на Италия от нас. Ние също така ви помагаме да управлявате вашите пощенски кампании в Италия.\nКупете свеж и актуализиран списък с имейли за Италия B2C\nКоличество записи: 3,000,000\n* Име * Име за контакт * Възраст * адрес\n* Имейл адрес * Ip адрес * Телефонен номер\nИталия Въпрос и отговор на база данни за електронна поща


VW Passat в Автомобили и джипове в гр. Варна - ID27023826 — Bazar.bg\nгр. Варна Публикувана/обновена на 10 ноември в 23:21 ч.\nVW Passat гр. Варна вчера 4 099 лв\nVW Passat VW 1.8 benzin гр. Варна 16 ноември 3 750 лв\nVW Passat 1.9tdi гр. Варна 15 ноември 3 800 лв\nVW Passat 1.9TDI гр. Варна 14 ноември 4 300 лв\nVW Passat 1.8Т гр. Варна 14 ноември 3 800 лв\nVW Passat 2.0i Швейцария гр. Варна вчера 4 300 лв\nVW Passat гр. Варна 13 ноември 3 800 лв\nVW Passat 1.9 TDi 6ск.face lift гр. Варна 11 ноември 4 000 лв\nVW Passat tdi -feis -lift гр. Варна вчера 3 999 лв\nVW Passat 2,5/180кс/170хил.км/4х4 гр. Варна 09 ноември 4 400 лв\nVW Passat 1.9 tdi гр. Варна 07 ноември 3 800 лв\nVW Passat HIGHLINE гр. Варна 03 ноември 4 200 лв


Разходка из планините Гребен и Стража. Врабчански водопад, ждрелото на река Ябланица и връх Стража - изумителна зеленина и природни красоти :)\nНеделя 31 Май 2020 07:00 ч - 31 Май 2020 20:00 ч\nРазходка из планините Гребен и Стража - еднодневна наслада из диви кътчета на Краището, само на 65км от София! :)\nТръгването е стандартно - 7:00ч. от спирката на 280 на СУ (ул. Шипка) и потегляме към китните градчета - Брезник и Трън. Природата тук е различна и някак притегателна - насеченият релеф на Краището е специфичен и вълнуващо зелен. Романтичен и леко запустял, районът ни посреща ведро, със зеленина и свежест! При махала Маниш оставаме придружаващия транспорт и поемаме към Врабчанския водопад, част от планината Гребен. Не след дълго го достигаме и правим първата си спирка на него. От там продължаваме кръговия си маршрут към село Банкя. След като го достигнем се насочваме към едно от най-красивите кътчета на Краището - ждрелото на река Ябланица! Поемаме по приказната горска пътечка, която постепенно навлиза в същинското ждрело и започва да върви около реката. Следват по-стръмни и тесни участъци, минаване по мостчета, висящи над реката и други такива впити в скалите, от които адреналинът и настроението се покачват стремглаво! Невероятните меандри на река Ябланица ни завладяват и ние неусетно преминаваме ждрелото. Постепенно излизаме от ждрелото и след около километър ходене се озоваваме при буса! :) Следобяд се прехвърляме на отсрещната Парамунска планина (преименувана като Стража през 1942г.). Предстои да изкачим първенеца ѝ - едноименния връх Стража /Големи връх - 1389м./! Изкачването ще ни отнеме около 1,5ч., а отгоре панорамите са достойни за продължителен престой при хубаво време! Спускаме се към буса и привечер поемаме към дома, пътувайки щастливи от този наситен с приключения и дива природа ден! :)\nКлючови думи: Краище, Beginners


Бели интериорни врати | Блог | Врати Експрес\nВ света на модата всеки винаги търси следващото голямо нещо. Следващата тенденция, която може да бъде класифицирана " ... е новото черно ".\nПри вътрешните врати е същото, но вместо да се търси врата, която ще изглежда чудесно за една година, ние търсим нещо, което ще устои на изпитанието на времето и ще изглежда страхотно за много години напред. Така че, за тази година - бялото определено е новото черно.\nДругата причина белите врати да изглеждат толкова чудесно е, защото те обединяват цялото разнообразие заедно. Фактът, че това действа е прост - в дома винаги има ярки цветове или оригинални елементи, а неизменния детайл, който обвързва всичко заедно, са вратите. Можете да изберете по-елегантни детайли, за да направите вратите да изглеждат величествени и класически. Така че, когато става въпрос за белите врати, няма правила или граници - те са винаги подходящи.\nРеволюцията на белите врати е тенденция, която няма да се забрави в скоро време. Изглежда тези интериорни врати са отвъд традиционните правила на модата поради своята простота. Търсенето на бели врати е толкова широко разпространено, че те са се разпространили в традиционната гама от врати. В същото време може да помислите за вашите собствени бели врати - един от най-лесните начини да внесете повече пространство , светлина и стил във всеки дом - това е нещо, което е винаги на мода.\nТака че, изводът е - ако имате съмнения, придържайте се съм изчистените варианти. Белите врати са фантастичен и лесен начин да завършите интериора на вашия имот.


Малки детайли в банята, които издават много ...\nНачинът, по който подреждате предметите във вашата баня, може да издаде много факти за вас. Дребни неща като това как поставяте тоалетната си хартия, например, се оказват адски издайнически. Ето какво казват експертите по въпроса.\nШкафът за баня е място, където всички ние държим лични неща като тоалетни принадлежности, понякога лекарства, пинсети, дамски превръзки и какво ли още не. Ако подредбата на вашия шкаф е хаотична - обичате да изследвате и да надхвърляте традиционните стандарти. Вие сте творчески човек с много нови и ярки идеи. Ако всичко е добре подредено, вие сте напрегнати и логични личности.\nЗНАЧЕНИЕ НА ТАТУИРОВКИТЕ И КАК ТЕ ВЛИЯЯТ НА СЪДБАТА НИ\nНаписани са много книги за мощната психология, която се крие зад чистотата. Казано по-просто - ако търкате често мивката и ваната си, тогава има по-голям шанс да сте по-здрави от хората с мръсни мивки, според различни проучвания.\n5 начина да ароматизирате банята


Политически - новини от Добрич - Страница 119\nИзбират състава на РИК - Добрич\n24.03.14 / 15:43 Политически\nОбластният управител на Добрич Недко Марчев свиква политическите сили на консултация за състава на Районната избирателна комисия.\nОтчетно-изборна конференция на БСП в Добрич – под охрана и с предизвестен избор\n16.03.14 / 16:00 Политически\nЗа първи път в историята на БСП-Добрич, председателят на организацията е жена. Мая Димитрова бе избрана в събота на XXII отчетно-изборна конференция.\nБританският съд 4 пъти е връщал делото за Меган заради липса на българска позиция\n15.03.14 / 08:26 Политически\nЗащо властите у нас не са реагирали и не са защитили правата на един гражданин, попита Калина Крумова\nВалентин Николов оглави предизборния щаб на НФСБ за Добрич\n21.02.14 / 13:11 Политически\nПатриотичният фронт, обединен около НФСБ, проведе заседание с участието на националното ръководство и местните структури от областта.\nРъководството на НФСБ открива предизборния офис в Добрич\n21.02.14 / 08:42 Политически\nПатриотичният фронт поставя началото на предизборната битка в Добрич с пресконференция и изнесено заседание на обединените си структури.\nИвайло Калфин: Комисията по досиетата трябва да се закрие\n16.02.14 / 16:31 Политически\nАко искате да се спестява от администрация – ето ви една излишна комисия. Тя трябва да се закрие, а документите да отидат в държавен архив. Това заяви в Добрич днес водачът на листата на АБВ за евродепутати Ивайло Калфин.\nДебат за президентска република ще инициира Георги Първанов\n16.02.14 / 15:25 Политически\nТрябва да има власт с открита публична отговорност. Това в момента не се случва, заяви в Добрич президентът Георги Първанов (2002 – 2012).\nГЕРБ организира подписка за референдум за вота\n13.02.14 / 15:57 Политически\nПред офиса на ПП ГЕРБ - Добрич, както и в клубовете на партията в общините Каварна, Балчик, Шабла, Генерал Тошево, Тервел, Крушари и Добричка, от днес се събира подписка с искане за провеждане на национален референдум\n06.02.14 / 14:41 Политически\nПубликуваме изявлението на кмета Детелина Николова по повод вчерашното решение на правителството да не одобри нито едно от трите депозирани от община Добрич предложения по публичната инвестиционна програма "Растеж и устойчиво ...\nДвама добрички депутати в комисията "Бисеров, Борисов, Петното", оглави я Фудулова\n05.02.14 / 14:28 Политически\nПредседателят на временната анкетна комисия за Христо Бисеров, Бойко Борисов и Бисер Петното е червената депутатка Сияна Фудулова, решиха в парламента.


Comfort Suites Victorville I-15 - НАЙ-НИСКИ ЦЕНИ от agoda.com\n12281 Mariposa Rd., Беър Вали, Викторвил (Калифорния), САЩ, 92395 - Покажи на картата\nИмате въпрос относно Comfort Suites Victorville I-15?\nПовече за Comfort Suites Victorville I-15\nНезависимо дали сте турист или пътувате по бизнес, Comfort Suites е перфектен избор за настаняване в Викторвил (Калифорния). Оттук гостите имат лесен достъп до всичко, което този оживен град може да предложи. За тези от Вас, които търсят приключения, Scandia Family Fun Center, The Mall of Victor Valley, Кантикле арт център и галерия са само част от местата, които са достъпни за посетители.\nВ Comfort Suites отличното обслужване и достъпните съоръжения допринасят за Вашия незабравим престой. Докато са отседнали в този чудесен хотел, гостите могат да се насладят на 24-часова рецепция, съоръжения за инвалиди, експресно настаняване/напускане, съхраняване на багаж, Wi-Fi връзка в общите части.\nГостите на хотела могат да изберат една от 77 стаи, в които се усеща атмосферата на спокойствие и хармония. Възможностите за отдих, които хотелът предлага са гореща вана, фитнес зала, голф игрище (в радиус от 3 км), открит басейн, които също предоставят бягство от ежедневието и предразполагат за пълна почивка. Каквато и да е причината за Вашето посещение в Викторвил (Калифорния), Comfort Suites е идеалното място за една вълнуваща почивка далеч от всичко.


Проблем свързан с непрекъснато рестартиране на Samsung Galaxy S7 edge - Samsung - kaldata.com - Форуми\nот samsung_galaxy_s7, 24 ноември 2017 в Samsung\nРедактирано 24 ноември 2017 от samsung_galaxy_s7 (преглед на промените)\nПробва ли да флашнеш фабричния софтуер с ODIN? Правен ли е ROOT и слаган ли е Custom ROM? На зарядно проявява ли се проблема? Ако телефона има гаранция най-добре го връщай за ремонт.\nВлязох в ODIN MODE, където после се изписва Downloading... Седя така 15 минути, като през това време не се рестартираше. Накрая аз реших да го рестартирам, понеже според мен нищо не се случваше.\nСъщо имам спомени, че преди няколко дни правих ъпдейт и си мисля, че не съм рестартирал телефона от тогава. Снощи Tinder, обаче ми смени локацията, като ми показа, че съм в San Francisco. Не виждам логика приложението да ме е засякло там. Не знам дали има връзка това, но малко по-късно телефона започна да се рестартира.\nАко беше и отговорил на моите въпроси....\nПроблема се появява и на зарядно.\nПравен ли е ROOT и слаган ли е Custom ROM? Не, защото не ми е ясно какво е това. Ако имаш желание, може да разясниш или да пратиш линкове по темата. Иначе в ODIN MODE влязох с клафишите за включване, home и усилване.\nПосле от тук си намираш ROM за твоя телефон:\nЩе трябва регистрация - направи си. Погледай малко клипчета как стават работите преди да правиш нещо:\nНай-добре ако имаш гаранция го пращай в сервиз!\nЛошото е, че е от emag и ще трябва да ходи до Румъния. Не знам колко ще го бавят. Също има и защитно стъкло отгоре и не знам дали за това могат да се заядат, а не искам да го махам, защото трябва да купувам ново, а това ми е спасявало телефона на няколко пъти. Също си мисля, че това е по-скоро софтуерен проблем. Имах един подобен случай преди 3 месеца. Тогава пак махах приложения и нулирах насторйки (не съм нулирал производствените). После му падна батерията и след това се оправи. Така и не разбрах каква е била причината. За това и питам тук за някакви идеи.\nАз идеи ти дадох достатъчно, може да пробваш и в някой местен сервиз да кажеш да ти преинсталират софтуера - не би трябвало да струва повече от 20 лв., като им кажеш, че е гаранционен и да внимават да не го отварят нещо, но ако проблема е хардуерен това няма да го оправи.\nСега ще погледна нещата които си ми дал и ще пиша какво е станало после.\nСмартфона се оправи от само себе си. Заредих го на 100% и след един от многото рестарти операционната система се зареди и фабричните настройки се възстановиха. Качих същите приложения автоматично при обновяването на настройките. От два дни работи без проблеми.\nИмам пак същия проблем. Причините за това според мен са две. Едната възможна причина е, че качих Telegram , който беше пълен със супер много съобщения. След премахването му телефона продължи да се рестартира. А другата възможна причина е, че батерията беше паднала до 20% и ми изписа някакво съобщение, след което продължих да цъкам. Възможно ли е рестартите да са свързани с батерията? След като избрах нулиране към автоматичните настройки, светва синята му лампичка, повява се синия екран където казва, че нулира и в един момент се рестартира. Накрая почва да се рестартира до логото. Понякога се изключва и синята лампичка продължава да свети.\nZlatka D. Gospodinova 0\nЗдравей!Имам същия проблем и не знам какво да правя!Как се развиват при теб нещата по нататък?При мен телефона се изключва сам,или пък забива след което се започва едно безкрайно рестартиране.Изписва логото до някаде и така отново и отново докато накрая успее след което на дисплея е изписано логото на Samsung и свети постоянно,не функционират през това време бутоните и не мога да го изключа!Имам телефона от 1 месец ,купих го втора ръка и не знам от къде е проблема.Нямам никаква гаранция за него и не мога да го върна!Мога ли да го оправя по някакъв начин?\nПратих го на сервиз и го поправиха бързо. Най-вероятно е проблем с батерията. По-добре го пращай по-скоро в сервиз, защото според мен това рестартиране му скъсява живота.\nБлагодаря за отговора!След това имал ли си пак проблеми,защото не знам дали при мен е това.На мен батерията ми държи два дена.Нещо става като съм в някое приложение по дълго и разглеждам неща,или обяви.Понеже моят е втора ръка и не знам как са го стопанисвали преди мен.Още когато го получих и не можах да го включа и тогава звъннах на един познат и той ми каза да задържа бутона за включване,за звука и Номе бутона и стана,СЪБУДИ Се.Нямаше проблем след което 20 дена по късно забелязах че за един ден два пъти се изключва сам при положение че батерията беше на 60 % след което вечерта заби докато си зъках и край. Започна да рестартира и после изписа логото не му функционираха никакви бутони не можах нито да го включа нито да го изключа.Оставих го да се изтощи докрай и ми направи впечатление че е много топъл.На другия ден го заредих и го включих без проблем и от тогава вече една седмица работи нормално!Проблема е че не знам дали и кога ще ми го направи пак и дали няма да заспи завинаги!Не знам дали това не е някакъв фабричен дефект а пък иначе много си го харе\nсвам и не ми се иска да го продавам!\nВече 5 месеца си работи перфектно без проблем. Описанието на проблема в гаранционната карта беше на румънски и се разбираше само думата "батерия". За това си и мисля, че тя е проблема, но не знам със сигурност.\nот Рашко Николов\nКомпютърът стартира странно\nЗдравейте. Ще започна с малко предистория. Мой приятел ме помоли да му сменя дънната платка на компютъра, понеже старата я е "ударило леко тока". След като го разглобих установих, че и захранването е "издало багажа". Подмених дъното и захранването. Компютъра тръгва, но когато стартира, преди да се покаже каквото и да било на екрана, се чува рестартиране (все едно нещо включва и изключва) 8 пъти и след това излиза логото на дъното и тогава стартира нормално. Не мисля , че това стартиране е нормално. Моля за някакъв съвет.\nДъно: Gigabyte GA-M61PME-S2\nПроцесор: AMD Athlon 64 x2 4800+\nЗахранването е някаква не известна консерва