Pous Pius XII - Wikipedia\n(Aangestuur vanaf Eugenio Pacelli)\nPius XII was die 260ste pous van die Rooms-Katolieke Kerk vir 19 jaar, 7 maande en 8 dae, van 1939 tot 1958. Voor sy verkiesing as pous was Pius nuntius in Duitsland en kardinaal-staatsekretaris. In die funksie sluit hy die berugte “Reichskonkordaat” met die Hitlerregering. Na die oorlog tree Pius baie versoenend op teen die Spil-moondhede en hulle satelliete. Hy was ‘n bitter vyand van die kommunisme en het veral streng opgetree teen die lede van die Italiaanse kommunistiese party. Hy stel die dogma van Maria se hemelvaart in.\n2 Maart 1876\nPius XII het ‘n einde gebring aan die Italiaanse meerderheid in die kollege van kardinale.\nPacelli by sy priesterwyding\nPous Pius XII is gebore as Eugenio Maria Giuseppe Giovanni Pacelli (Eugenio Pacelli) op 2 Maart 1876 in Rome, Italië. Hy was die seun van Filippo Pacelli en Virginia Pacelli (gebore Graziosi). Hy het twee sussies gehad (Giusseppa en Elisabetta) en ‘n broer (Francesco). Die familie het nou bande met die Vatikaan gehad. Eugino se oupa Marcantonio Pacelli was sekretaris van Binnelandse Sake onder Pous Leo XIII en was mede-stigter van die Vatikaanse koerant L’Osservatore Romano. Sy broer Francesco Pacelli was ‘n regsadviseur vir Pous Pius XI. In 1894 begin Pacelli sy teologiese studie aan die Tridenine Caprancia seminarie. In 1899 verkry hy ‘n meestersgraad in die teologie.\nPacelli by die Duitse keiser Wilhelm II\nOp Paassondag 2 April 1899 word Pacelli priester gewy deur biskop Paolo Cassetta. Vervolgend studeer hy kerkreg aan Sint Apollinaire en word priester by die Chiesa Nuova kerk. Hy kry verskeie poste by die Vatikaan en verwerf sy doktorsgraad in kerkreg in 1904. In 1912 word hy adjunk-sekretaris van die departement van Besondere Kerklike Sake onder Pous Pius X en later Pous Benedictus XV. Na die dood van Pius X word kardinaal Gaspari kardinaal-staatssekretaris en Pacelli ondersekretaris. Op 23 April 1917 word Pacelli nuntius in Beiere. Na die val van die Beierse republiek word Pacelli nuntius in Duitsland op 23 Junie 1920 en verhuis na Berlyn in Augustus 1925. Op 10 Desember 1929 word hy teruggeroep na Rome.\nPous Pius XI stel Pacelli aan as kardinaal-priester van SS Giovanni e Paolo op 16 Desember 1929 en op 7 Februarie 1930 word hy kardinaal-staatsekretaris. In 1935 word hy ook Camerlengo. As staatsekretaris sluit hy verskeie konkordate onder andere met Oostenryk, Duitsland, Joegoslawië en Portugal. Die belangrikste konkordaat was die “Reichskonkordat” geteken op 20 Julie 1933 met die Nazi-regering van Adolf Hitler.\nPacelli by die ondertekening van die Reichskonkordat”\nTussen 1933 en 1939 teken Pacelli 55 proteste aan by die Duitse regering oor skending van die konkordaat. Die proteste loop uit op die ensikliek “Mit brennender Sorge” wat die nasionaal-sosialisme verwerp.\nOp 2 Maart 1939 volg hy Pous Pius XI en word gekroon op 12 Maart 1939 deur kardinaal Camillo Caccia Dominioni. Hy regeer tot sy dood op 9 Oktober 1958. Hy word opgevolg deur Pous Johannes XIII.\nDie naam ‘Pius ’ beteken 'die vrome'.\n2 April 1899 – Priester gewy.\n20 Junie 1912 – Sekretaris van die raad vir besondere kerklike sake.\n20 April 1917 – Titulêr aartsbiskop van Sardes en nuntius in Duitsland.\n13 Mei 1917 – Biskop gewy.\n16 Desember 1929 – Kardinaal-priester van SS Giovanni e Paolo.\n9 Februarie 1930 – Staatsekretaris.\n25 Maart 1930 – Aartspriester van die Sint Pieters basiliek.\n1 April 1935 – Camerlengo.\n2 Maart 1939 – Pous van Rome.\nPous Pius XI sterf op 10 Februarie 1939 en Pius XII word verkies op 2 Maart 1939 op sy 63ste verjaarsdag na ‘n konklaaf van slegs een dag en drie stemrondtes. Sy eerste aanstelling was die van kardinaal Luigi Maglione as staatsekretaris.. Hy het ook die Italiaanse meerderheid in die kurie verminder deur Duitse en Nederlandse kardinale aan te stel.. Hy het ook die Amerikaanse kardinaal Francis Spellman ‘n groot rol in die Kerk laat speel. Gedurende die Tweede Wêreldoorlog het Pius geen kardinale aangestel nie en die aantal lewende kardinale het gedaal tot 38. By die eerste konsistorie op 18 Februarie 1946 het hy 32 nuwe kardinale aangestel onder hulle was kardinale uit China, Indië en die Midde Ooste.\nPous Pius XII het die Katolieke geloof in 41 ensiklieke en byna duisend boodskappe en toesprake toegelig. In “Mediator Dei” verduidelik hy lidmaatskap en deelname in die kerk. Die ensikliek “Divino Afflante Spiritu” van 1943 open die deure vir Bybelnavorsing en gee nuwe vryheid na die ondersoek van teologiese kwessies.\nOp 1 November 1950 kondig hy die dogma van Maria se hemelopneming aan. Die ensikliek “Fulgens corona’’ van 8 September 1953 kondig die Maria-jaar aan.\nOor geboortebeperking laat die pous die ritme-metode toe as aanvaarbaar in beperkte situasies. Hy was ook spyt oor die Kerk se hantering van die Gallileo-saak. In die ensikliek “Humani Generis” erken hy dat evolusie dalk die biologiese ontwikkeling van die mens kan beskryf, maar beklemtoon dat die siel deur God geskep is.\nPous Pius XII het geen kardinale aangestel tydens die Tweede Wêreldoorlog nie. Die aantal lewende kardinale het gedaal tot 38. Na die oorlog het hy in 2 konsistories 56 nuwe kardinale aangestel. Hy het ook die meerderheid wat die Italiaanse kardinale in die kollege gehad het, tot niet gemaak. Weens die omvang van die lys word dit hier gehou.\nPous Pius XII het 31 saligverklarings gedoen, waaronder die sewe martelaresse van Shanxi en twee van sy voorgangers Pous Innocentius XI en Pous Pius X. Weens die omvang van die lys word dit hier gehou.\nPous Pius XII het 28 persone heilig verklaar, waaronder sy voorganger Pous Pius X. Weens die omvang van die lys word dit hier gehou.\nPous Pius XII het 41 ensiklieke uitgereik. Weens die omvang van die lys word dit hier gehou.\nPous Benedictus XVI het Pius eerwaardig verklaar op 19 Desember 2009.\nHierdie artikel, of gedeeltes daarvan, is uit die volgende Wikipedia-artikel vertaal: Pope Pius XII\n↑ Pius XII. (2008). Encyclopædia Britannica. Deluxe Edition. Chicago: Encyclopædia Britannica.\n↑ “Pope Venerable Pius XII“. Saints.SQPN.com. 7 February 2013. Web. 25 March 2013. http://saints.sqpn.com/pope-venerable-pius-xii/\nWikimedia Commons bevat media in verband met Pius XII.\nPius XI Pous (Pontifex Maximus)\n1939 – 1958 Opgevolg deur\nOntsluit van "https://af.wikipedia.org/w/index.php?title=Pous_Pius_XII&oldid=2373865"\nLast edited on 24 Februarie 2021, at 14:31\nDie bladsy is laas op 24 Februarie 2021 om 14:31 bygewerk.


Veel meer as net die "dinge op die bodem van die tenk", is die akwarium substraat 'n integrale deel van enige soutwater akwariumstelsel. Benewens die bydrae tot die visuele appèl van 'n tenk, dien substraatmediums ook ander doeleindes:\nDie substraat in 'n mariene akwarium is 'n belangrike deel van die biologiese filterbasis van 'n akwarium, en as jy kies om 'n nie-lewende media oor lewende sand te gebruik, sal dit 'lewendig' word as die tenk deur die fietsryproses gaan . akwarium verval.\nFynkorrelige mediums (1,0 tot 2,0 mm deursnee korrelgrootte) word gebruik vir NNR (Natuurlike Nitraat Reduksie) in kombinasie met denitrifikasie-filtrasie-opstellings, soos plenum- , gefluïdiseerde en diep sandfilters , terwyl koeierkorrelgroottes (2.0 tot 5.5mm ) mag gebruik word in nat / droë druppel filters, of wanneer 'n UGF (Undergravel Filter) teenwoordig is.\nFynkorrelige mediums (0.5-1.7 mm korrelgrootte of suikergrootte sand) is die beste vir sandvisende vis soos Gobies .\nDit bied toevlug vir baie soorte onderwatervisse en ongewerwelde diere, wat óf burwe bou of in die substrata begrawe, soos verskillende soorte Wrasses , Gobies , Blennies , Mandarynsvisse , Garnale , Starfishes en so. 'N ietwat fyn vir klein korrelige medium is goed vir hierdie tipe diere, aangesien die swaarder substrate die diere kan beskadig terwyl hulle daardeur ploeg. In die besonder lyk Wrasses om eksterne infeksies te veroorsaak wanneer dit in die swaarder substrate voorkom.\nSekere tipes sandsifterende ongewervelde diere gebruik substraat en onttrek organiese materiaal daaruit, soos seekomkommers . Diere soos hierdie staat op die substraat as 'n bron van voeding, en daarom moet 'n fynkorrelige medium voorsien word.\nDie substraat huisves ander kleiner sirkels, soos amphipodes, copepods en mariene wurms, wat 'n bron van kos vir ander seediere is.\nNatuurlike oseaanmediums is kalsiumgebaseerd, wat op baie maniere tot soutwaterstelsels voordelig is.\n'N Kalsiumgebaseerde media van die regte konsekwentheid maak 'n goeie materiaal vir gebruik in 'n kalsiumreaktor.\nDit is 'n materiaal wat gebruik word om DIY-rotse te maak.\nDaar kan nogal 'n prysverskil tussen verskillende grade en handelsmerke van substrate wees. Vergelyk Substraatpryse .\nAs jy besluit oor watter "konsekwentheid" van die substraat om te koop, moet jy, soos jy kan sien, nie net oorweeg hoe dit gaan lyk nie, maar ook faktor in waarvoor dit aangewend sal word, as dit gepas sal wees vir die soort van die stelsel wat u oprig , en bevorderlik vir die spesifieke soorte mariene lewe wat daarin gehou sal word.\nVoordat jy jou substraatmateriaal koop, moet jy in gedagte hou dat swaarder substrate 'n neiging het om op die bodem van jou tenk te bly. As jy 'n aantal kragkoppe in jou tenk wil hê vir baie water sirkulasie , sal jy 'n swaarder substraat wil hê.\nEen laaste ding om te oorweeg is "waar" die medium vandaan kom. Sand (soos die soort wat in 'n kinderspeel-sandkas gebruik word), gruis (soos die soort wat in viswinkels voorkom wat in mooi kleure kom wat hoofsaaklik vir varswaterbakke verkoop word), sowel as rotse wat op grond gesink word, bevat dikwels ongewenste minerale, metale, silikate, en moontlik chemikalieë of gifstowwe wat in die akwariumwater uitloop en problematies raak.\nDaarom word landmateriaal nie aanbeveel nie.\nDie beste soort substraat om te kies is een wat natuurlik hoog is in kalsiuminhoud wat van die oseaan afkomstig is. Aragoniet-, koraal- en rif- en skulpgebaseerde mediums is die beste keuses wat in verskillende kleure gekies kan word, soos pienk, swart, wit en neutrale kleure, en kom in 'n wye verskeidenheid konsistrasies van baie fyn tot klein graan en medium tot kursus teksture.\nWenk: Vir akwariums waar geen "sand" sif of huisdiere teenwoordig is nie, kan 'n ietwat groot of natuurlike tekstuurskulpmedia baie oog aantreklik wees, soos in 'n spesifieke vis-net-roofdiensgemeenskap wat Triggers, Lionfishes, Puffers, Hawkfishes huisves. , Paling en so.


Ontwikkelingsgewys geskik vir u kind - aktiewe spelLees Meer\nHoof aktiewe spelOntwikkelingsgewys geskik vir u kind\nDeur Amanda Morin Op 30 Julie 2019 opgedateer\nCultura RM / geelhond / Getty Images\nDie begrip "toepaslik vir ontwikkeling" verwys na die praktyk om kurrikulum te maak op grond van wat studente op 'n sekere ouderdom kognitief, fisies en emosioneel kan doen. Natuurlik ontwikkel nie alle kinders teen dieselfde tempo nie, so daar is dikwels 'n verskeidenheid vermoëns wat as ontwikkelingsgewoon beskou word vir elke ouderdom.\nKleuters moet byvoorbeeld kan oorslaan, trappe stap, voorwerpe tel en met ander kinders kan deel. Eerste graadgangers sal die vermoë begin ontwikkel om patrone in woorde en getalle te sien, die motoriese vaardighede het om 'n potlood te gryp en beter op sosiale situasies te kan reageer.\nSoos hulle ouer word, met 'n fisieke of leergestremdheid, word daar van kinders verwag om te vorder in kognitiewe en fisieke ontwikkeling, bereid wees om meer verantwoordelikheid te aanvaar, meer selfbeheersing te hê en sosiaal met hul maats te kommunikeer en uit te vind hoe om meer ingewikkelde konsepte te verstaan.\nMaar nie elke eerste-klasganger kan sy of haar naam skryf nie, al kan hy of sy 'n potlood vashou en letters skryf. Dus kan lesplanne en aktiwiteite wat die verskillende leerstyle en vaardigheidsvlakke van alle studente insluit, 'n uitdaging wees in 'n tradisionele klaskameromgewing.\nOntwikkelingsgerigte praktyk, of DAP soos sommige opvoeders daarna verwys, kan selfs iets by kinders in dieselfde klaskamer iets heel anders beteken. In die beste geval kan onderwysers die manier waarop hulle dieselfde begrip aan elke kind onderrig, verpersoonlik. Die doel van die gebruik van DAP-tegnieke is om jong kinders 'n ideale leeromgewing te gee.\nDie opstel van 'n ontwikkelingsgerigte kurrikulum vir jong kinders\nVolgens die National Association for the Education of Young Children is daar drie hoofareas wat in ag geneem moet word by die ontwikkeling van toepaslike kurrikulum. Eerstens is dit belangrik om te weet wat in elke stadium van die ontwikkeling van 'n jong kind verwag word, en besluite oor beste praktyke ingelig word.\n'N Ander sleutelfaktor is om te weet wat geskik is vir elke individuele kind. As u kinders dophou by die speelaktiwiteit, kan u belangrike insigte gee oor hul vordering en vermoëns. Die NAEYC beveel ook sterk aan om besluite te neem oor die ontwikkeling wat geskik is vir die kulturele en gesinsagtergrond van die kind.\nDie meeste leerplanne gebruik enkele riglyne om die toepaslike praktyke te bepaal. Dit sluit in dat kinders hul omgewing kan verken en praktiese ervaring in leeraktiwiteite met min toesig of rigting kry. Daar moet 'n balans wees tussen groepsaktiwiteit en solo-aktiwiteit, baie belangrik vir kinders wat introverte is of maklik oorweldig word. 'N Balans tussen aktiewe, hoë energie-aktiwiteit en stil en bedagsame aktiwiteite is ook belangrik.\nVerskeie leerteorieë is gebaseer op die ontwikkeling van toepaslike leer, insluitend die Montessori-metode en Waldorf-skole. Montessori-skole, wat gebaseer is op die leer van Dr Maria Montessori, is grootliks deur kinders gedrewe, terwyl Waldorf-skole onderwyser-gedrewe is. Albei is gebaseer op die beginsel van die opvoeding van die hele kind.\nCopyright aktiewe spel: Ontwikkelingsgewys geskik vir u kind - aktiewe spelLees Meer


Wanneer jy by enigiets nuuts begin, betaal dit die lingo. As jy wil begin werk by die huis, lees die definisies van verskeie terme wat verband hou met telewerk, sodat jy op dieselfde bladsy sal wees met die mense by die maatskappye waaraan jy aansoek doen.\nUitkontrakteringsvoorwaardes om te weet\nTelekommunikasie beteken eenvoudig om vanaf 'n afgeleë plek, gewoonlik 'n tuiskantoor, te werk, deur elektronies aan 'n maatskappy te koppel. Vir baie beteken die woord telekommunikasie werk (alhoewel dit off-site werk) omdat sommige maatskappye nie-werknemers toegang tot hul rekenaarstelsels toelaat om telekommunikasie te kan gebruik.\nDie term telekommuut kan egter van toepassing wees op onafhanklike kontrakteurs buite die perseel, wat nie werknemers is nie.\nNota: die gebruik van die woorde, telekommunikasie of telekommunikasie as sleutelwoorde wanneer jy 'n werk aanlyn soek, het sy voor- en nadele. Vir meer inligting oor hierdie woorde in soekenjins, sien Sleutelwoorde om 'n werk aanlyn te kry .\nVerduidelik altyd met 'n potensiële werkgewer of u as 'n werknemer of 'n onafhanklike kontrakteur sal werk.\nDie woord "telwerk" het 'n gewilde sinoniem vir telekommunikasie geword omdat dit die klem op die werk (die voordeel vir die werkgewer) plaas eerder as die uitskakeling van die pendel (die voordeel vir die werknemer).\nTelewerk beteken om vanaf 'n afgeleë plek, dikwels 'n tuiskantoor, te werk, deur elektronies aan 'n maatskappy te koppel. Dikwels word dit as sinoniem vir telekommunikasie gebruik. Net soos telekommers impliseer die woord telwerk indiensneming (alhoewel dit buite die werf werk).\nDie telwerk kan egter van toepassing wees op onafhanklike kontrakteurs buite die perseel, wat nie werknemers is nie.\nDie woord telwerk het meer gewild geword as 'n alternatief vir telekommunikasie omdat dit die klem op die werk (die voordeel vir die werkgewer) plaas eerder as die uitskakeling van die pendel (die voordeel vir die werknemer). Die Amerikaanse federale regering gebruik die woord telewerk eerder as telekommunikasie.\nMaar hoewel telwerk meer gewild is as wat dit eenmaal was, maak dit nie noodwendig 'n goeie sleutelwoord om te gebruik wanneer jy soekenjins gebruik nie.\n'N Freelancer is iemand wat as 'n onafhanklike kontrakteur werk om 'n spesifieke diens aan 'n kliënt te lewer. Per definisie is 'n freelancer nie ' n werknemer nie. (VS, freelancers ontvang nie W-2's nie, maar moet 1099 kry as hulle meer as $ 600 verdien.) 'N Freelancer kan vir sy of haar tyd in 'n verskeidenheid tariefstrukture betaal word: op 'n projek basis per uur , per oproep of per minuut van gesprekstyd vir inbelsentrumagente, per woord vir vryskutskrywers, in enkelbedrag, ens.\n'N Konsultant gee advies aan maatskappye in 'n spesifieke veld of spesialiteit. Konsultante is soms onafhanklike kontrakteurs, maar kan ook in diens wees by 'n konsultant. Hulle werk dikwels op die terrein, maar kan ook van die huis af of 'n kantoor werk. 'N Konsultant verskil van 'n freelancer, wat altyd 'n onafhanklike kontrakteur is, deurdat 'n freelancer 'n projek wat deur die kliënt toegewys is, voltooi, terwyl konsultante gewoonlik advies gee oor projekte.\nOm 'n konsultant te word, benodig jy 'n hoë vlak van kundigheid op jou spesifieke gebied.


Die Universiteit Stellenbosch (US) het onlangs 'n inentingsterrein geopen om COVID-19-entstowwe toe te dien.\nDie terrein, wat in die Lentelusklubhuis by die US se sokkerkompleks in Hammanshandweg, Stellenbosch, geleë is, het op Dinsdag, 10 Augustus in werking getree, en met die Pfizer-entstof afgeskop.\nEntstowwe is veilig en red lewens. Deur toegang tot inentings uit te brei, sal die US-terrein na verwagting die druk op hospitale en klinieke verlig sodat hulle roetinesorg kan voorsien.\nVir eers sal alle permanente en nie-permanente personeellede bo 18-jarige ouderdom op enige van die Universiteit se vyf kampusse voorkeur by die US-inentingsterrein geniet. As ’n ekstra voordeel, sal hulle boonop hulle familielede kan laat inent.\nSodra personeellede op die nasionale Elektroniese Inentingsdatastelsel (EVDS) geregistreer is, kan hulle op die US se inentingsportaal registreer om ’n datum en tyd vir hulle inentingsafspraak te ontvang.\nStudente wat 18 jaar en ouer is, kan ook toegang kry tot die inentingsdienste wat by die lokaal aangebied word. Studente moet op die nasionale EVDS (Elektroniese Inentingsdatastelsel) registreer. Meer inligting is hieronder beskikbaar oor die hantering van instap-besoekers by die lokaal.\nOm ingeënt te word is die verantwoordelike ding om te doen – nie net ter wille van jouself en jou familie nie, maar om die groter Universiteitsgemeenskap en die algemene samelewing te beskerm. Maak asseblief gebruik van hierdie geleentheid óf van ’n alternatiewe inentingsopsie waartoe jy dalk toegang het.\nOm jou inenting te kry, moet jy op die nasionale Elektroniese Inentingsdatastelsel (EVDS) registreer, op enige van die volgende maniere:\nSkakel *134*832*ID-nommer# op jou selfoon. (Geen ID? – Skakel *134*832#)\nWhatsApp: Stuur die woord “REGISTER” na 060 012 3456\nTolvrye blitslyn: 0800 029 999\nNá EVDS-registrasie moet personeellede ook op die US se inentingsportaalregistreer, waar hulle verdere inligting oor hulle inentingsdatum en -tyd sal ontvang.\nDie inentingsterrein sal in die Lentelusklubhuis by die US se sokkerkompleks in Hammanshandweg geleë wees. Die lokaal is maklik toeganklik en het volop parkeerplek.\nVir vrae, kontak gerus die US se Kampusgesondheidsdiens by chs@sun.ac.za of 021 808 3169.\nRegistreer op die EVDS\nRegistrasie vir US-personeel


Nuwe studie vind dat gebruik van dagga die struktuur van die hart kan beskadig - Biologie - 2022\nNet toe dagga op baie plekke gewettig sou word as gevolg van die feit dat dit skadeloos geag is, het 'n nuwe studie na vore gekom wat dit alles kan verander. 'N Span navorsers van die Verenigde Koninkryk het bevind dat die stof redelik negatiewe effekte het op een belangrike orgaan: die hart.\nVERWANTE: MEDIESE MARIJUANA NOU BESKIKBAAR VIR ANGSTOORSTELLINGS IN PENNSYLVANIA\n3 407 hartskanderings\nDie navorsers het die hartskenkings van 3,407 mense met 'n gemiddelde ouderdom van 62 wat as deel van die Britse biobankstudie ingesamel is. Die skanderings is geneem van mense sonder hartsiektes.\nDie meeste van hierdie mense het egter nog nooit dagga gerook nie 47 was gereelde daggagebruikers, en nog een 105 het vyf of meer jaar tevore gereeld cannabis gebruik.\nDie studie het bevind dat gewone dagga-gebruikers 'n vergrote linkerventrikel sowel as vroeë tekens van verswakte hartfunksie vertoon. "Ons glo dat dit die eerste studie is wat stelselmatig veranderinge in hartstruktuur en -funksie geassosieer met ontspanningskannabis met behulp van hart-MRI, wat 'n baie sensitiewe beeldvormingsinstrument is, en die huidige verwysingstandaard vir die beoordeling van hartkamers, rapporteer," het hoofskrywer, dr Mohammed Khanji, gesê. Senior kliniese dosent by Queen Mary.\n"Die Wêreldgesondheidsorganisasie het gewaarsku oor die potensieel skadelike gevolge vir die gesondheid van nie-mediese gebruik van cannabis en gevra vir meer navorsing spesifiek rakende die impak op die hart."\nDie studie het egter verskeie beperkings gehad. Die deelnemers was 96% wit, het hulle hul cannabisgewoontes self gerapporteer, die steekproef dagga-gebruikers was redelik klein en die veranderinge wat opgespoor is, was subtiel.\nTog glo die navorsers dat hul resultate belangrik genoeg was om verdere studies te regverdig, veral omdat die medisyne binnekort op meer en meer plekke gewettig kan word.\n"Ons het dringend stelselmatige navorsing nodig om die langtermyn-implikasies van gereelde verbruik van dagga op die hart en bloedvate te identifiseer," het Khanji gesê. "Dit sal gesondheidswerkers en -beleidsmakers in staat stel om advies aan pasiënte en die breër publiek te verbeter."\nDie studie is in die tydskrif gepubliseerJACC kardiovaskulêre beelding.\nKyk die video: بس احكيني - محبوب قلبك - بتوزيع جديد - فرقة تكات - 2021 (Junie 2022).\nCopyright 2022 \_ Nuwe studie vind dat gebruik van dagga die struktuur van die hart kan beskadig...


Ná die verbruikerswaansin van elke jaar in Desember voel dit aan die begin van die jaar daarna asof alles en almal om jou van ‘n roller coaster afgeval het. Aangesien popmusiek geen geringe rol speel in hierdie kommersiële breinspoeling nie, hou dit die voordeel in dat ‘n mens rustig kan bestek opneem van die oordaad wat op jou neergereën het – en heelwat daarvan het buitendien gevoel soos die donderreën van ‘n strontstorm. Baie CD’s is maar ‘n pot klatergoud (en daardie pot is nie eers aan die einde van Anneli se reënboog nie).\nGelukkig het daar darem vanjaar reeds besonder magtige dreuninge opgegalm in die onderwêreld van heidense rock en pop en hip-hop-till-you-drop. Saligheid op aarde. Kom laat ons bop.\nCD EN DVD VAN DIE MAAND\nDVD: Nick Cave & The Bad Seeds: The Abattoir Blues Tour\nGrinderman The Abattoir Blues Tour\nNick Cave staan sy plek vol onder die reuse in die rockwêreld, ouens soos Bob Dylan, Lou Reed, Leonard Cohen en Tom Waits. Al word die Grinderman-CD nie onder sy naam uitgegee nie (dit heet doodgewoon net Grinderman), sing hy hier saam met enkele lede van The Bad Seeds – Warren Ellis, Martin Casey en Jim Sclavunos. Grinderman is meer van ‘n eksperimentele projek deur dié drie, en Cave het saam met hulle geïmproviseer.\nDie resultaat is 40 minute wat jou wegblaas. Kookwatermusiek! Klankgewys is dit nie jou gewone, voorspelbare Top 40-fodder nie, en die eksperimentele aard daarvan lewer klanklandskappe op wat getuig van algehele oorspronklikheid. Dit is ‘n oorrompelende ervaring – dit is musiek met bôls en geweldige skop, musiek wat hardegat sowel as bedrieglik delikaat is. Die psigedeliese kitaarspel op “No Pussy Blues” maak van dié liedjie ‘n siedende, kokende pot frustrasie en woede. Trouens, deurgaans kry ‘n mens hoendervleis van wat Ellis alles met sy kitaar aanvang.\nDie promosie-eksemplaar wat ek van hierdie CD ontvang het, bevat ongelukkig nie die lirieke nie, maar die stories wat Cave in die liedjies vertel, spreek van ‘n onverskrokke straatwysheid en insig, die siellose waansin van die moderne wêreld, die genadeloosheid van mense. Van voor tot agter is daar nie een enkele dowwe oomblik nie – benewens “No Pussy Blues” is “Electric Alice”, “Honey Bee (Let’s Fly To Mars)”, “Man in the Moon” en “Love Bomb” van die ander snitte wat jou soos ‘n voorhamer slaat.\nDie DVD van The Abattoir Blues Tour is, nodeloos om te sê, ook ‘n oorweldigende ervaring vir enige Nick Cave-liefhebber. Dit bevat twee DVD’s met optredes in die Brixton Academy en die Hammersmith Apollo in Londen. Cave sing hoofsaaklik liedjies van sy fenomenale dubbelalbum Abattoir Blues/The Lyre of Orpheus, maar ook ouer liedjies soos “God is in the house”, “The Ship Song” en “Stagger Lee”.\nDaarbenewens bevat dit ook die musiekvideo’s van “Bring it on”, “Babe, I’m on Fire”, “Nature Boy”, “Breathless” en “Get Ready for Love”, asook ‘n agter-die-skerms-kykie na die vervaardiging van die “Bring it on”-video.\nHierdie CD en DVD is ongetwyfeld die hoogtepunte onder die nuwe pop- en rock-uitreikings tot dusver vanjaar. As dit jou nie soos ‘n muil skop nie, is jy ‘n zombie.\nDIE BESTE SUID-AFRIKAANSE UITREIKINGS TOT DUSVER VANJAAR\nVusi Mahlasela: Naledi Ya Tsela\nSpringbok Nude Girls: Peace Breaker\nDis so lekker as daar die heeltyd nuwe albums is wat jou wegblaas. Jy het skaars herstel van Nick Cave, of hier kom twee Suid-Afrikaanse albums wat jou amper uitasem laat, so briljant is hulle.\nMahlasela het met reg ‘n Sama-prys gewen as beste Suid-Afrikaanse manlike kunstenaar vir die jaar met Naledi Ya Tsela en Lloyd Ross ‘n Sama as die beste opname-ingenieur vir dié pragtige album.\nMet woorde kan ‘n mens nie reg laat geskied aan die rykgeskakeerde inhoud van Naledi Ya Tsela nie. In die eerste plek is daar Mahlasela se ongelooflike stem –jy kan die hart en siel daarin hoor. In die tweede plek is daar 16 sterk liedjies, en net die beste musikante speel saam – Robin Auld, Roger Bashew, Guy Buttery, Wynand Davel, Pedro Espi-Sanchez, Albert Frost, Paul Hamner, Chris Letcher, Mauritz Lotz, Moses Ngwenya (van The Soul Brothers), Kenny Mathaba, Steve Newman van Tananas, Lesego Rampolokeng, Ollie Viljoen en Hanepoot van Tonder – om maar net ‘n paar te noem.\nBoonop tree daar ook ‘n groep uitgelese gaskunstenaars op sommige van die liedjies saam met Vusi op, soos Ladysmith Black Mambazo, Dave Matthews, Jem en Xavier Rudd. Rian Malan het ook uitstekende lirieke geskryf vir die liedjie “Chamber of Justice”. En as bonussnit is daar ‘n gatskop rockweergawe van die klassieke “Pata Pata” waarop Albert Frost kitaar speel dat nie net die biesies nie, maar ook die bloekombome bewe.\nMet dié album bevestig Vusi Mahlasela dat hy een van die grootste kunstenaars in Suid-Afrika is. Naledi Ya Tsela is ‘n pragstuk wat in elke huis hoort.\nWat die Springbok Nude Girls betref, is daar ná hul nuwe CD, Peace Breaker, by my geen twyfel meer nie dat hulle die allerbeste Suid-Afrikaanse rockgroep is – hulle kan hul man internasionaal staan, en dié album is baie beter as heelwat van die internasionale rock-CD’s wat die afgelope ruk op Sound Bites se reeds oorlaaide lessenaar beland het. Dit is baie goeie nuus dat hulle weer saamspeel – ek verkies hulle bo Arno Carstens se solo-albums. Peace Breaker is so briljant dat mens nie een enkele snit kan uitsonder bo ‘n ander nie – al 12 liedjies is van die (heel) boonste rak. (As ek een móét uitsonder, is dit die titelsnit.) Die album het my soveel plesier verskaf dat ek weer na al hul vorige werk gaan luister het, en dit het my weer eens uitgeboul en opnuut laat besef beter Suid-Afrikaanse rock kry jy nie maklik nie. Moenie hierdie een misloop nie. Dis awesome, broers en susters.\nROCK, OU BOK, ROCK TOT JY KROK!\nGroot nuus, en goeie nuus, vir rock-maniakke is dat die groepe Arcade Fire en Arctic Monkeys nuwe CD’s uit het. Hulle sal na verwagting die ander rockgroepe na Sondagskoolpiekniek-sanggroepies laat klink. Ongelukkig het ek die twee albums nog nie gehoor nie, maar intussen is daar darem ander nuwe rock-uitreikings wat heel plesierig is.\nInfinity on High is die Amerikaanse groep Fall Out Boy se vierde album. ‘n Mens hoef net een keer na hul sublieme treffer “This ain’t a scene, it’s an arms race” te luister om heeltemal uitgeboul te wees. Wat ‘n kwaai liedjie! Nadat jy dit gehoor het, is jy nuuskierig om die res van die album te hoor. (Intussen het dit nog ‘n treffer, “Thnks fr th mmrs” – ja, net so gespel – opgelewer.)\n‘n Teleurstelling is dit gewis nie, al kom nie een van die ander 13 liedjies op die CD naby aan “This ain’t a scene, it’s an arms race” nie. ‘n Mens kan verstaan dat die album in die eerste week na die uitreiking daarvan 260 000 eksemplare verkoop het en die eerste plek op die Billboard-trefferlys gehaal het, want dit het al die skop, intensiteit en energie wat rock lekker maak. Dis kommersiële rock, en ek twyfel nie daaraan dat Arcade Fire en Arctic Monkeys stof in Fall Out Boy se oë sal skop nie, maar Infinity on High is genotvol, al is dit nie groots nie. Na ‘n paar keer se luister is daar ‘n handvol liedjies waarvoor mens gou moeg raak, dus sal baie mense waarskynlik eerder verkies om die lekkerste liedjies te download as om die hele album aan te skaf.\nHierdie album is nie so splinternuut nie, maar het verswelg geraak in die oordaad uitreikings voor Kersfees. Dit is dus ‘n besonderse vreugde om dit as’t ware te herontdek, want Kasabian skop veel beter gat as wat Naas Botha ‘n rugbybal kon skop. Empire het tot dusver die groot treffer “Shoot the runner” opgelewer, en die meeste van die res van die album is op dieselfde hoë peil.\n‘n Deurlopende tema is oorlog, mag en politieke hebsug. Ongelukkig is daar nie lirieke in die CD-boekie nie, wat dit moeiliker vir mens maak om al die woorde te volg. Kasabian speel met passie en dryfkrag, die liedjies is goed, die verwerkings baie knap en daar is baie aansteeklike hooks en riffs. Ek verkies Kasabian bo Fall Out Boy. Ander mense mag van my verskil, want smaak verskil, so luister liewer self voor jy koop. Kasabian se Empire is egter nie een van jou tipiese kommersiële rock-albums wat net ‘n vervlietende impak het nie. Jy kan oor ‘n jaar of twee weer daarna luister en dit sal nog steeds vars klink.\nKOMPILASIES VAN DIE MAAND\nAg, wat ‘n verruklike, fantastiese kompilasie. Dit bevat al die liedjies van Van Morrison wat al in rolprente gebruik is soos The Last Waltz, The Departed, As Good as it Gets, Born on the 4th of July, Good Morning Vietnam, An Officer and a Gentleman, Proof of Life, French Kiss en An American Werewolf in London, om net ‘n paar te noem.\nHierdie CD kan gerus ook maar ‘n stempel dra wat sê “Klassieke album”. Dit bevat 19 snitte, met al Van Morrison se grote goue oues, soos “Gloria”, “Baby Please Don’t Go”, “Jackie Wilson Said (I’m in heaven when you smile)”, “Moondance”, “Wild night”, “Brown eyed girl”, “Into the mystic” en “Real Real Gone”. Interessant is ook sy duet met Roger Waters op Pink Floyd se The Wall-treffer “Comfortably Numb” (uit die fliek The Departed).\n‘n Spesiale versameling liedjies wat ‘n spesiale plek op jou CD-rak verdien. Tydloos.\nAs jy nog nie ‘n CD het waarop The Supremes “Where did our love go”, “Baby love”, “Stop! In the name of love” en hul ander treffers sing nie, is hierdie kompilasie net die ding vir jou. Altesame 24 snitte, waarvan 10 solo-treffers van Diana Ross, soos “Ain’t no mountain high enough”, “The Theme from Mahogany”, “Love Hangover”, “Upside Down”, “Chain reaction”, “I’m coming out” en die aaklig-soetsappige “Endless love” (met Lionel Richie).\nNá al die jare klink Diana Ross & The Supremes nog steeds baie sjarmant en oulik. Niks aardskuddends nie, maar goeie, opbeurende vermaak – en daarvan het ‘n mens ook nodig te midde van al die musiek wat oor oorlog, verontmensliking en verskrikking handel.\nVerskeie kunstenaars: Rhythms del Mundo Cuba\nNá die rolprent Bueno Vista Social Club het Kubaanse musiek – heel tereg – wêreldwyd gewild geword met die musiek van mense soos Ruben Gonzales, Ibrahim Ferrer en Omara Portuondo.\nDié CD is deel van ‘n projek genaamd APE (Artists’ Project Earth) om geld in te samel vir en bewustheid te verskerp oor klimaatsverandering, omgewingskwessies, rampe en verwante uitdagings. ‘n Edele doel, maar ek het gemengde gevoelens oor die resultaat.\nDit bevat onder meer treffers van Coldplay, Arctic Monkeys, Faithless, Jack Johnson, U2, Maroon 5, Kaizer Chiefs, Radiohead, Franz Ferdinand en Sting wat almal ‘n Kubaanse verwerking gekry het. Die resultate is interessant, maar in sommige gevalle gedwonge – en van die liedjies klink ook beter as wat hulle in hul Kubaanse baadjies klink. Tussendeur is daar darem ook die ware Jakobs en Jakobas, soos Ferrer en ‘n mooi weergawe van “Killing me softly” deur Omara Portuando.\n‘n Interessante eksperiment en darem nie heeltemal goor nie. As jy ‘n lekker partytjie-album soek, is Rhythms del Mundo Cuba nét die een.\n‘N LEGENDE HERLEEF\nDrie dekades nadat Cat Stevens besluit het hy is klaar met die heidense wêreld van popmusiek, is hy terug met ‘n nuwe album.\nMaar moenie die ou Cat verwag nie. Jy hoef egter ook nie te vrees dat jy op dié CD gebombardeer gaan word met godsdienstige prekies en sedelessies nie. Die kenmerkende Cat Stevens-stem is nog daar, maar die musiek is baie meer gestroop en selfs bykans minimalisties. Dit dra by tot ‘n treffende gevoel van eenvoud, en daar kan gaan twyfel wees aan die opregtheid en eerlikheid waarmee Yusuf Islam hier musiek uitvoer wat die ene delikate suiwerheid is nie. Dis nogal ‘n verheffende spirituele ervaring om hierna te luister. Die CD is ook baie mooi uitgegee met ‘n treffende boekie waarin Yusuf sekere geestelike waarhede op ‘n ongedwonge manier oordra deur middel van ‘n metaforiese kort verhaaltjie.\nVan “Midday” en “Heaven/Where True Love Goes” deur tot “Maybe there’s a world”, die treffende “Whispers from a spiritual garden” en “Green fields, golden sands” neem Yusuf jou op ‘n musikale reis wat die moeite werd is om mee te maak. Ek is net nie so seker oor sy weergawe van “Don’t let me be misunderstood nie”, en ek dink ook ek hou meer van Cat Stevens se musiek as Yusuf s’n, maar dit doen niks afbreuk aan die feit dat An Other Cup ‘n heilsame luisterervaring is nie.\nAnd Through It All: Robbie Williams Love 1997-2006\nDaar is al in Sound Bites gedebatteer of Robbie Williams die koek vat of nie. Kyk ‘n mens na dié dubbelstel-DVD, is dit duidelik soos daglig dat hy ‘n besonder talentvolle kunstenaar, liedjieskrywer en entertainer is.\nDit bevat al sy groot treffers wat by verskillende konserte opgeneem is – en daar is so baie dat mens nie eers almal kan opnoem nie. Die energie en die atmosfeer van die konserte is inderdaad iets om te beleef met 5.1.-klank, en die spesiale effekte, beligting en verhoogontwerp is regtig skouspelagtig. ‘n Visuele fees, en die musiek is regtig nie sleg nie.\nDis interessant as mens na die tweede DVD kyk vóór die eerste een, want dan kry jy ‘n chronologiese oorsig van Williams se loopbaan. Die tweede DVD bevat TV- en klub-optredes in The Forum en Abbey Road Studios in Londen en die Velodrome in Berlyn in 1997, nog voor Williams wêreldbekend geraak het. Hy was toe meer van ‘n rocker met ‘n rebelse streep, en dis interessant om te sien hoe hy deur die jare ontwikkel en verander het in ‘n internasionaal gewilde ster. (Gelukkig het hy nooit die rebelse streep verloor nie.)\nAs jy van Williams hou, sal hierdie DVD jou eindelose genot bied. En as jy niks van Williams hou nie, sal And Through It All jou oë laat oopgaan en jou laat besef dat hy werklik ‘n goeie kunstenaar is (al was sy laaste album, Rudebox, so ‘n insinking).\nWat sou ons tog gewees het sonder nostalgie. Daar is geen twyfel nie dat Abba baie cool was. Hulle het goeie popliedjies geskryf, en snaaks genoeg raak ‘n mens ook nie moeg daarvoor nie.\nDié DVD bevat 19 musiekvideo’s van al hul groot treffers, asook drie TV-optredes. Dit is darem baie snaaks om te sien hoe die mense in daardie dae aangetrek het – die retro-gevoel slaan sterk deur. Om nie eens te praat van die haarstyle nie!\nEk sal eerder na Abba luister as om na hulle te kyk, en daar is so baie ander DVD’s beskikbaar dat ek twee keer sal dink voor ek my geld hierop uitgee. Maar vir die ware Abba-fanatikus is dié DVD onmisbaar. Die res van ons kan dit maar eerder kyk wanneer ons by vriende kuier wat dit gekoop het as wat ons self ons swaarverdiende geld daarop blaas.


Ontbyt en Brunch Nageregte Italiaanse Nagte\nCrespelle is papierdun pannekoeke, die Italiaanse ekwivalent van Frankryk se crêpes, en soos die Franse weergawe, kan hulle soet of hartig wees. Hierdie resep is 'n baie eenvoudige soet weergawe, wat bedien kan word met die topping of vul van jou keuse: Nutella ( probeer om jou eie! ), Donker gesmelte sjokolade, vars vrugte soos aarbeie of piesangs, kastaiingroom, mascarpone of ricotta room , zabaglione , konfyt , ens.\nOm dit in 'n hartige weergawe te maak, moet jy die suiker en alkohol eenvoudig weglaat en die hoeveelheid sout effens verhoog. In daardie geval kan jy enige aantal hartige vulsels gebruik; 'n algemene een is spinasie-en-ricotta, dieselfde vulling wat gebruik word in spinasie-en-ricotta-lasagne of spinasie-en-ricotta cannelloni .\nAlhoewel die gereg nou 'n sekere aura van elegansie het, is in die verlede crespelle as arm mense se kos beskou. Die verandering het in 1895 gekom toe Henri Carpentier, Maître by Montecarlo se Café de Paris, hulle aan die tafel voorberei het vir die Prins van Wallis, Edward VIII. Edward noem hulle na sy dame vriend - Cr ê pes Suzette .\n[Gewysig en uitgebrei deur Danette St Onge op 12 Junie 2016.]\n1 eier plus 2 eidooiers (reserwe 1 van die blankes vir later)\n2 eetlepels suiker (laat dit uit as jy hartseer maak)\n1 lekker knippie sout (1/2 teelepel vir hartige crespelle)\n4/5 koppie (100 g) meel\n1 koppie (250 ml) koue melk\n2 eetlepels brandewyn of rum (weglaat as soutige crepelle gemaak word)\n'N kombuis kwas\nKlits die eier en die eiergele saam met die suiker en die sout, neem dan die meel in en voeg die melk stadig by, om 'n romerige beslag te kry.\nKlits die gereserveerde eierwit tot matig vaste pieke en vou die vloeistof goed in en vou dan die mengsel in die beslag. Smelt 2 eetlepels botter en vou dit ook in die beslag. Laat die beslag vir minstens 1 uur in 'n koel plek sit.\nWanneer jy gereed is om voort te gaan, verhit jou crepe pan oor medium hitte. Smelt die oorblywende botter en gooi die crêpe pan liggies. Giet 2-3 eetlepels beslag in die middel van die pan en versprei dit eweredig deur die pan te kantel. Kook vir 'n paar minute, draai dan die crespella oor en kook vir 'n paar minute meer; laat dit nie te bruin word nie. Gaan voort totdat jy die beslag klaar het, die voltooide crespelle op 'n bord stamp en dit met 'n lap bedek om hulle warm te hou.\nHemingway Daiquiri Cocktail Resep\nGebakte Rys Pilaf\nVinnige Thai Spring Rolls Resep


Gewigte op beenkrulmasjiene - Fiksheid - 2022\nGewigte op beenkrulmasjiene\nGewigsmasjiene is 'n effektiewe manier om die bene te werk.\nEen van die algemene probleme op die vloer van die gimnasium is om vrygewig-oefeninge uit te voer of gewigstoerusting te gebruik. By sommige oefeninge word die keuse egter vir u gemaak. Die beenkrul het byvoorbeeld 'n soort masjien nodig om uit te voer, maar daar is 'n verskeidenheid konfigurasies beskikbaar. Die tipe beenkrul wat u moet uitvoer, hang af van die tipe gewigstelsel wat u wil gebruik, gewig opgestapel of hefboom-gemanipuleerde vrygewigplate.\nBas Curls Basics\nDie vorm van die beenkrul is eenvoudig, maar as gevolg van die gebrek aan teenste tone is daar geen manier om 'n vry gewig met u voet vas te trek om dit sonder toesig uit te voer nie. U kan 'n stywe hefboommasjien gebruik wat óf gestapelde gewig óf vrye plate gebruik, óf 'n stapelmasjien wat 'n kabel aan u enkel gebruik om weerstand te bied. Die vorm is 'n eenvoudige, isolerende beweging wat slegs by die knie moet buig om die been te pers. Die krul is hoofsaaklik gemik op die hamstrings en die kalwers, maar daar is ook 'n mate van betrokkenheid by die quadriceps.\nGewigte wat opgestapel is, bied ewewigtige weerstand wat deur katrolle bestuur word, en óf 'n hefboom of kabel met 'n band daaraan vasgemaak. Gestapelde gewig is eenvoudig om te gebruik en laat u vinnig met progressiewe stelstrukture oefen, omdat u vinnig gewig kan verhoog en verlaag deur 'n enkele pen op of af te beweeg. Vir die meeste weergawes van die beenkrulmasjien kan u die gewig verander terwyl u sit of op die bank lê. Gestapelde gewig het 'n eindige hoeveelheid gewig wat u kan krul; sodra u die onderste gewigplaat bereik het, kan u geen ekstra weerstand byvoeg nie.\nBeenkrulmasjiene wat vrygewigplate gebruik, bied weerstand deur hefboom. Die vrygewigplate is aan die een kant van die hefboom gelaai, jou knieë draai om die skarnier terwyl jy op 'n bank lê, en die staaf of stut rus net agter jou enkels. Vrygewigplaatmasjiene bied weerstand wat u direk teen die swaartekrag moet krul, en daar is geen meganiese grense vir hoeveel of min gewig u op die balk vir u krulle kan plaas nie.\nAfhangend van u sterktevlak en u uiteindelike doelwitte, bied elkeen 'n masjien vir beenkrulgewig voordele en nadele. Met gratis draaibank-masjiene kan u soveel of so min optrek as wat u wil, terwyl opgestapelde gewigsmasjiene 'n gewigsplafon het, en ook dikwels 'n minimum gewig. Vrygewig hefboommasjiene verg egter tyd en moeite om te laai en uit te laai. U moet van die bank af klim, elke individuele plaat gryp, oplaai of uittrek. Dit neem tyd in beslag, en dit kan die tempo van intensiteitsgedrewe oefensessies belemmer.\nKyk die video: Papegaai tel gewig op! (Julie 2022).\nCopyright 2022 \_ Gewigte op beenkrulmasjiene...


Posted by: E Olivier | 2009/07/30\nMy dogtertjie word binnekort 8 jaar oud. Sy het die laaste paar dae ' n knop in haar regterkantste bors wat mens duidelik kan voel. Daar is nie sigbare tekens van inflammasie nie, sy sê ook dat die knop gladnie seer is nie. Die dokter het antibiotika voorgeskryf vir sinus en sê dit kan ook help vir die knop in haar bors indien dit agv inflammasie is. Sy drink al 2 maande lank Microcidal vir ' n fungal infeksie op haar kopvel. Die dokter vermoed die Griseofulvin daarin kan moontlik die effekte van estrogeen naboots, en van daar die knop in haar bors.\nKan dit ' n moontlikheid wees of moet ons nog verder ondersoek\ninstel na die ontstaan van die knop?\nBaie dankie vir die raad en hulp.\nHierdie swelsel van jou dogter se een bors is normaal en is heel moontlik net die eerste teken van 'n vroee puberteit. Daar is geen rede vir verdere ondersoek nie.


Winkelsentrums word gevaar sones | Die Vryburger\nTwee van drie verdagtes is by ‘n winkelsentrum in Bedfordview, Johannesburg in hegtenis geneem. Hulle is betrap met plofstof in hulle besit, het die polisie gesê.\nTwee van die verdagtes is by die Park Meadows-winkelsentrum vasgetrek. Blykbaar was hulle van plan om die plofstof te verkoop.\n‘n Derde verdagte, wat na bewering die kliënt was, kon daarin slaag om te ontsnap.\nDie polisie het beslag gelê op twee plofstof-toestelle nadat hulle vooraf ’n wenk ontvang het.\nVolgens ’n polisiewoordvoerder is dit die soort toestelle wat gewoonlik gebruik word om OTM-masjiene op te blaas.\n’n Woordvoerder van Oranje Sake Instituut het aan Die Vryburger gesê dat groter winkelsentrums en OTM punte van die groter gevaar sones geword het.\n“Dit is plekke wat liefs so veel moontlik vermy moet word,” het hy gesê.


Boek: Vuurwerke - Maroela Media\nIn dié herverpakte sagteband uitgawe van die topverkoper Vuurwerke deel die bekende en ikoniese Jan Braai sy kennis van vuurmaak en vleis met al sy aanhangers.\nJan het al met duisende Suid-Afrikaners reg oor die land gebraai en verstaan wat mense wil weet oor braai. Die boek bevat Jan se duidelike en deeglike instruksies vir die braai van steak, hoender, lamstjops, sosaties, boerewors en beesstert-potjie.\nAs jy dit eers bemeester het, kan jy die braairibbetjie, lamsboud of spitbraai takel. Om nie te vergeet van die ou gunstelinge soos braaibroodtjies, stywe pap, mielies en selfs ’n nagereg of twee nie.\nJan Scannell – beter bekend as Jan Braai – se groot passie is vleis en vleisbraai. Jan het Nasionale Braaidag eiehandig ’n jaarlikse Kuier en kosfees gemaak deur Erfenisdag nie-amptelik te herdoop tot Braaidag. Die een aktiwiteit wat alle Suid-Afrikaners saambind is immers om kos oor oop vure te kook.\nKoop by Graffiti Boeke\n[Resep] Ontbyt-wraps met spinasie en feta


FAK en ander organisasies onthou Henriette Armstrong só – Afrikanergeskiedenis\nPlesierige boek propvol spanning, aksie en humor\nTwee-en-tagtig jaar gelede het byna 10 000 vroue van regoor die land heen danksy haar skrywe na die Uniegebou in Pretoria gestap om beswaar te maak teen die Tweede Wêreldoorlog.\nHenriette Armstrong het die bewoording opgestel vir die protesoptog op 22 Junie 1944 deur vroue wat beswaar gemaak het teen die Tweede Wêreldoorlog. Dié optog is binne vyf dae gereël en het vroue die kans gegee om hul stem in verset teen die oorlog te laat hoor. Die Ossewa-Brandwag, met dr. Hans van Rensburg as hoofleier, het ’n belangrike rol in die reëlings gespeel. Sowat 6000 vroue vanoor die hele land het van Kerkplein tot by die Uniegebou gestap. Langs die pad het nóg vroue aangesluit, wat die totale aantal deelnemers op 9900 te staan gebring het. Die “bejaarde volksmoeders” het die versoekskrif om neutraliteit aan genl. Jan Smuts se adjunk, min. JH Hofmeyr, oorhandig. Smuts het egter geen tyd gehad vir “partypolitieke propaganda” wat in stryd was met die aangenome landsbeleid nie.\nArmstrong was ook een van die stigterslede van die Suid-Afrikaanse Vrouefederasie (SAVF).\nVroue en mans van die Federasie van Afrikaanse Kultuurvereniginge (FAK), SAVF, Voortrekkermonument, Erfenisstigting en Die Dameskring het op 21 Februarie op Armstrong se 160ste verjaarsdag kranse by haar graf in die Rebeccastraat-begraafplaas in Pretoria gaan lê.\nDie FAK en ander organisasies het op Henriette Armstrong se 160ste verjaardag kranse by haar graf in die Rebeccastraat-begraafplaas gelê. Van links agter is: Graeme Peplar, voorsitter van die SAVF, Barry Müller, projekorganiseerder van FAK-Kultuurnetwerke in Gauteng, Marietjie van der Spuy, bemarkingskoördineerder van die SAVF en Johan Jansen van Vuuren, projekbestuurder van die FAK. Middel: Karien Snyman, uitvoerende beampte van Die Dameskring, Petra Luus, kurator van Voortrekkermonument en Erfenisstigting, Maureen Miller, ontvangsdame van die Voortrekkermonument, Charlotte Drotsky, FAK-projekbeampte en Katrien Botha, voormalige president van die SAVF. Voor: Quentin Meyer, lid van die FAK-Noord van die berg-Kultuurnetwerk.\nGraeme Peplar, president van die SAVF, het ook ’n Vrouefederasie-roos by haar graf geplant en Barry Müller, projekorganiseerder van FAK-Kultuurnetwerke in Gauteng, het ’n spekboom namens die FAK daar geplant.\n“Ons bring vandag hulde aan hierdie formidabele vrou. Ons moet leer uit ons geskiedenis en mense soos Henriette Armstrong onthou,” sê Müller.\nBarry Müller, projekorganiseerder van FAK-Kultuurnetwerke in Gauteng, en Quentin Meyer, lid van die FAK-Noord van die berg-Kultuurnetwerk, plant ’n spekboom namens die FAK ’n spekboom by Henriette Armstrong se graf in die Rebeccastraat-begraafplaas in Pretoria ter viering van haar 160ste verjaarsdag.\nToe die Anglo-Boereoorlog in 1899 uitgebreek het, het sy as verpleegster by genl. Piet Joubert se kommando aangesluit. Sy het sewe reise met gewondes van Ladysmith in KwaZulu-Natal na Pretoria onderneem. Met die Britse oorname van Pretoria op 5 Junie 1900 het sy daarheen teruggekeer en ’n groep vrywillige verpleegsters wat in die Irene-konsentrasiekamp sou werk, georganiseer. Sy was van April tot Oktober 1901 in dié kamp en het dagboek gehou van haar wedervaringe. Sy was bevriend met offisiere van die Britse besettingsmag en het die inligting wat hulle vir haar gegee het, deur kapt. JJ Naudé aan die Boereleiers in die veld oorgedra.\nNá die oorlog was sy in 1904 ’n stigterslid van die Suid-Afrikaanse Vrouefederasie (SAVF) en die volgende jaar het sy die Reddingshuis (Armstrong-Berning-sentrum) vir ongehude moeders, wat nog dekades lank sou bestaan, ingerig. In 1911 het sy die SAVF oorreed om die verwaarloosde kinderkerkhof by Irene op te knap en elke Goeie Vrydag ’n gedenkdiens en kranslegging daar te hou. Sy was ook ’n stigter van die Langlaagte-weeshuis vir oorlogsweeskinders.\nTydens die Rebellie van 1914 het sy gedien op ’n hulpkomitee wat die rebelliegevangenes van voedsel voorsien het en in 1916 het sy gehelp met die organisasie van ’n optog deur vroue wat amnestie vir die rebelliegevangenes bepleit het. In dieselfde jaar was sy betrokke by die stigting van die Vroue-Nasionale Party waarvan sy hoofbestuurslid was. Sy het hierdie party in 1919 verteenwoordig by die stigting van die Bond van Afrikaanse Moeders; dit was een van die eerste opleidingsentrums vir vroedvroue in Suid-Afrika.\nIn 1939 het sy ’n beroerteaanval gehad en omdat sy haarself nie meer kon help nie, het sy by ’n neef, Heinrich Stuart, gaan woon. Hy het haar vir die laaste vyf jaar van haar lewe versorg. Sy is op 17 Oktober 1944 in die ouderdom van 82 jaar oorlede en langs haar ma in die Ou Begraafplaas in Rebeccastraat in Pretoria begrawe.\nPeplar sê sy eie storie het by die Armstrong-Berning-sentrum begin.\n“Dankie vir diep spore wat sy (Armstrong) getrap het. Dankie vir die FAK wat hierdie inisiatief gereël het en dat julle en ander organisasies ons kultuur en geskiedenis bewaar en ons aandag daarop vestig.”\nGraeme Peplar, president van die Suid-Afrikaanse Vrouefederasie (SAVF), by Henriette Armstrong se graf in die Rebeccastraat-begraafplaas in die weste van Pretoria.\nThe post FAK en ander organisasies onthou Henriette Armstrong só appeared first on FAK.


Appelkoos Ulyanikhinsky: beskrywing van die verskeidenheid en eienskappe, verbouing met foto - Raad - 2022\nTuiniers is tevrede met Ulyanikhinsky-appelkoos. Die plant benodig nie spesiale sorg nie, dit is bestand teen ernstige siektes en plae. En jy kan elke jaar heerlike vrugte geniet. Die oes laat die hele gesin toe om vol te maak en die vitamienkonserve op te rol.\nGeskiedenis van oorsprong\nDie Russiese tuinier, Ivan Michurin, het daarin geslaag om soorte appelkose te bekom wat verbeter in hul eienskappe. Sy werk is voortgesit deur wetenskaplike instellings en amateur-tuiniers. Een van hulle - L. M. Ulyaninikhin - het 'n variëteit geskep wat na hom vernoem is.\nAppelkoos Ulyanikhinsky is verkry deur die variëteite Comrade (skrywer Michurin), Satser en Krasnoshekiy te kruis. Die resultaat is waardeer: in 2004 is Ulyanikhinsky opgeneem in die Staatsregister van gekweekte plante in die Sentraal-Swart Aarde.\nVandag word die kultivar dikwels in tuine aangetref. Die belangrikste waarde daarvan: u kan appelkose begin eet in die derde jaar nadat u die boom geplant het. Met die nodige versorging is vrugte gereeld.\nAppelkoos lok tuiniers. Die rede hiervoor is die variëteiteienskappe daarvan. Beskrywing van die variëteit:\nstrooikroon (tot 3 m in deursnee);\nhoogte 3,5 m;\ndie kleur van die bas is bruinrooi;\ndie rangskikking van die lote is vertikaal;\ninternodes is kort;\nkeëlvormige knoppe, agter die lote;\ndie blaar is afgerond, die punt is skerp, die rand is getand;\nknoppies swak ontleed;\nblomme is wit;\nvroeë rypwording (word ryp aan die einde van Julie);\nselfvrugbare appelkoos (eierstokke word gevorm sonder die bestuiwing van plante).\nKenmerkende kenmerk: Ulyanikhinsky blom voor die blare oopgaan. Landboukundiges beveel aan om saailinge van 1-2 jaar te plant. Jong bome wortel beter en begin vinniger vrugte dra.\nEienskappe van appelkose:\nmaksimum vrugte gewig 33 g;\ndie vorm van die appelkoos is ovaal-rond;\ndie vel is dun maar sterk;\ndie appelkoos is heldergeel met 'n uitgesproke blos;\ndie pulp is sappig, geel;\ndie massa van die been is 3% van die totale massa;\ndie been van 'n ryp vrug word maklik geskei;\ndie smaak is uitstekend - soet en suur.\nTuiniers oorweeg die gebrek aan vrugtevergieting van Ulyanikhinsky. Ryp appelkose hou nie goed by die takke nie. Maar betyds versamel, word hulle 2-3 weke op 'n koel plek gebêre.\nUlyanikhinsky behaag somerbewoners met 'n stabiele oes met minimale sorg. Maar dit is steeds nodig om die basiese reëls te volg.\nDatums en plek\nVir 'n gemaklike bestaan moet die appelkoos 'n spesiale plek op die werf toeken. Dit moet beskerm word teen koue noordelike, noordoostelike en oostelike winde. Hierdie lugstrome droog vrugte en groeiknoppe uit. Die tuinier ontvang nie 'n oes nie.\nUlyanikhinsky voel goed as hy somerhuisies aan die suidekant plaas. Maar as u plant, moet u die verspreiding en hoogte van die boom in ag neem. Dit word aanbeveel om 3-4 meter van die muur af terug te trek.\nDit word aanbeveel om 'n eenjarige saailing in die vroeë lente (voor botknop) of laat herfs (3-4 weke voor 'n bestendige verkoue) te plant. Die boom moet tyd kry om wortel te skiet: dit sal hom help om die moeilike tyd te oorleef.\nDie Ulyanikhinsky-grond benodig los, vrugbare grond met 'n neutrale of effens alkaliese reaksie. Op suur gronde word kalk aanbeveel voordat dit geplant word. Swaar kleigrond moet geskuur word ('n emmer growwe sand per 1 vierkante meter moet ingebring word vir grawe).\nDit is nodig om vooraf 'n landingsput voor te berei. Die grootte: 70 cm x 70 cm x 70 cm. Die put moet gevul wees met volwasse organiese materiaal en 'n minerale kompleks gemeng met grond. Dit word aanbeveel om die put in die lente gaar te maak met die beplande herfsplant en in die herfs - met die lente.\n'N Eenjarige saailing word in die gat geplant. Dit moet die appelkooswortelstelsel vryelik akkommodeer. As dit onmoontlik is om dadelik 'n boom op 'n permanente plek te plaas, moet u dit grawe... In hierdie toestand kan die appelkoos die seisoen sonder verliese deurbring.\nUlyanikhinsky is 'n selfvrugbare variëteit. Vir bestendige vrugte is dit nie nodig om bome te bestuif nie. Maar om die opbrengs te verhoog, word dit aanbeveel om 2-3 appelkose op die werf te plaas en terselfdertyd daarmee te blom. Rooiwang, Michurinsky die beste sal doen.\nJong saailinge benodig bekwame sorg. 1-2 jaar oue bome is veral kwesbaar. Volwasse bome benodig gereelde snoei, natmaak, bemesting en plaagbeheer.\nDaar moet vroeg met wintervoorbereidings begin word. Dit word aanbeveel om jong saailinge met plundering vas te maak om skade aan hase en vriesvleis te voorkom.\nVir bome van enige ouderdom word water opgelaai. Hierdie maatstaf sal die appelkoos help om die koue seisoen te oorleef. Dit is nodig om die onkruid van die onkruid skoon te maak en dit met naalde te vul. Klein knaagdiere sal nie in turksgebiede nesmaak nie.\nIn die winter, na sneeustorms, moet sneeu om die stam getrap word oor die hele gebied van die kofferring. Dit vernietig gate van knaagdiere en beskerm die stam. Die dik sneeubedekking voorkom dat sapvloei tydens ontdooiing begin.\nUlyanikhinsky is geneig tot oorgroei. Maar met die verdikte kroon kan insekte nie die blomme eweredig bestuif nie. En vrugte wat ryp word, benodig sonlig. Daarom moet daar gereeld gesnoei word.\nDie beste tyd is die vroeë lente of laat herfs. Sapvloei het op hierdie tydstip gestop. Die boom sal die operasie pynloos oorleef. Snoei reëls:\ndie kroon moet deursigtig wees;\nalle gedroogde en beskadigde lote (tydens sneeuval of wind) word verwyder;\ngroei skuins of kruisende takke word gesny;\nsnye word “aan die ring” gemaak (om vrot te voorkom);\nwonde groter as 1,5 cm is bedek met tuinvernis of olieverf (om te beskerm teen bakterieë en swamme).\nVir snoei word 'n ontsmette (met alkohol of kaliumpermanganaat) en goed geslypte gereedskap gebruik.\nTopbedekking van 'n boom\nWanneer u in 'n gevulde plantgat plant, word die eerste drie jaar van voer nie gedoen nie: die boom het genoeg kos. En dan moet minerale komplekse twee keer per jaar bygevoeg word: in die lente en herfs. Organiese stowwe word vroeg in die lente aan die boom gegee (onmiddellik nadat die sneeu gesmelt het): 'n emmer volwasse kompos per 1 vierkante meter.\nUlyanikhinki is geneig tot vrugtevergieting. Dit moet nie aan 'n boom blootgestel word nie. Die appelkose word in die laaste weke van Julie geoes. Dit word aanbeveel om 'n vrugteplukker te gebruik vir gerief. Appelkose word dus minder beskadig en langer gestoor.\nDie vrugte wat versamel is, moet gesorteer word. Sit die sterkes in bokse of mandjies met 'n laag van 5-7 cm en laat dit in 'n geventileerde kelder sak. Daar sal die appelkose vir 3 weke perfek bewaar word. Sagte en gekreukelde persone moet onmiddellik herwin word.\nTuiniers let op die positiewe eienskappe van Ulyanikhinsky:\ndelikate smaak van vrugte;\nappelkose universele doel;\nweerstand teen siektes en plae.\nMaar die verskeidenheid het ook nadele:\nneiging om vrugte af te werp;\nverhoogde oorgroei vorming;\nvrugte verpletter in geval van oortreding van die versorgingsreëls;\nsensitiwiteit vir versuiping van die grond.\nBekwame tuiniers hanteer tekortkominge maklik.\nUlyanikhinsky het 'n goeie immuniteit teen ernstige siektes en plae. Maar dit vereis die versorging van die boom. As die aanbevelings oortree word, word die appelkoos beïnvloed deur die mot, blaarwurm en plantluise.\nBy die eerste tekens van skade word aanbeveel om behandeling met insekdoders uit te voer (volgens die instruksies). Om plantluise effektief te beheer, moet u die tuinmiere verwyder. Hierdie prosedure vind in Maart-April plaas.\nKyk die video: Graad 4 Gewone Breuke wiskvaw (Junie 2022).\nEk is finaal, ek is jammer, dit is nie 'n regte antwoord nie. Wie anders, wat kan aanlok?\nCopyright 2022 \_ Beskrywing van die Ulyanikhinsky appelkoossoort, opbrengskenmerke en verbouing...


Coronavirus Lockdown Dag 11 – Wat kan ek stream? | Watkykjy\nSo ons bitch en moan elke fokken dag oor fake news en toe gaan staan en praat News24 kak die grootste kak oor die Bill Gates foundation! So as jy hulle gehelp het om kak te versrprei, gaan delete daai links. Dis nie jou skuld nie, dis New24 wat nie hulle fokken werk gedoen het nie, maar as jy nie die links wat jy geshare het, verwyder nie, help jy om die kak aan versprei.\nOns is vandag lunchtyd presies in die middel van die 21-dae lockdown en ons probeer dié van julle wat verveeeelag is (dis mos wat Afrikaanse mense tune, in plaas van ‘verveeld’) bietjie besig hou. Ons het weereens ‘n piele TV-lysie hieronder, maar hier is nog goeie nuus – wel… dis goeie nuus vir dié van julle wat nie al julle vodka op fokken dag 1 opgesuip het nie, en ook toevallig ook grenadillas by die huis het – hier is vir jou ‘n piele DIY zoerdoef-reseppie wat ons oor die naweek prakseer het en dis FOKKEN lekker. Kap hom straight of moer ‘n tripple shot in jou gunsteling bierglas of koeldrankglas saam met 4 blokkies ys en Sprite. Dit sal voel asof die somer jou ‘n broeknaai gee:\nMister Maker (Showmax)\nMister Maker is fokken goed met arts en crafts en om interessante goedtjies te bou en hy het tjommies wat hom help en hulle sing en het pret en dis net te fokken lekker! Hopelik het jy nog nie al jou junk weggedoos nie, want jou laitie kan dalk iets piele bou in plaas van hom sy vingers in muurpropper te druk of kak in en om die huis te breek. Mr Maker is soos Suzell DIY vir kinders. Net cooler.\nInspector Gadget (Amazon Prime)\nHierdie is straight uit die fokken 80s uit en jy gaan dit self ook wil kyk. Dis die original reeks met die wêreld se nommer 1 bionic detective wat crime solve met behin van Penny en Brain. Jirre, as hierdie jou nie nostalgies maak nie.\nWat van so stukkie krieket terwyl die hele aardbol se live sport gekanselleer is? Hierdie doccie volg die Ozzie krieketspan met lekker behind-the-scenes vibe en kyk hoe die wêreld se beste krieketspan uitgefok het en forseer is om te fokus en hulle titel en integriteit terug te kry. Jirre, ek wens die Proteas kyk hierdie storie aandagtig, want fokkit, boys…\nHierdie is vir die oorlog nerds (soos ekself) wat nog nie in diepte gaan kyk het wat presies in die Vietnamoorlog gebeur het nie. Ken Burns en Lynn Novick bied ‘n boeiende 10-episode reeks aan en kyk na die mense wat hierdie oorlog belweef en “geleef” het. Van die soldate tot die protestors politicians en die families. Hierdie het die hele Amerika geraak en by verstek die wêreld se koers verander.\nSchalk Bezuidenhout: Schalkie (Showmax)\nHierdie is Schalk se derde Engelse one-man show waarin hy so bietjie met homself spot deur stories van sy lewe te vertel. Hy het juis vanoggend op Facebook tekere gegaan oort mense wat hom heeltyd in fokken Facebook challenges tag. Jirre mense. Stop dit. Sommige van osn het fokken werk om te doen, al is dit net om julle te entertain…\nSurvivor: Millennials vs. Gen X (Showmax)\nMoenie hierdie spoil nie, ek moet dit nog kyk. Ek is self ‘n Gen X-er en wonder hoe hierdie storie gaan verloop. Gen X vat nie fokken kak nie, maar ek moet byvoeg dat Gen X tans nie beste van almal doen nie. Boomers is op pad na die einde van hulle lewens, Millennials en Zenials is in hulle prime of sterk op pad daarheen en Gen X is fokken moeg, bebkliksemed meeste van die tyd en baie sukkel met ‘n midlife crisis. Sestien episodes om deur te draf. Ek begin hom sommer vanaand!\nHierdie klink na dik kak en drama. Sulke lekker Britse, slow-paced drama. As vandag vir jou soos Sondag voel, attempt hierdie outjie.\nMichael Kerrigan is ‘n gerespekteerde Katolieke priester wat sy hand oor ‘n groot gemeente uistrek in die noorde van Engeland. Hy probeer sy gemeenskap lei, ten spyte van sy eie traumatiese opbrengs. Dit mag dalk te heavy wees vir jou, afhangende van jou gemoedstoestand tans, so approach with caution.\nEk sukkel nou al hoe fokken lank om hierdie bliksemse storie klaar te kyk. Ek trek nou eers in die fokken middel van season vier en daar nege seasons! Dis nie dat dit kak is nie. Die probleem lê by my – ek kan dit net deur die dag kyk, anders kry ek nagmerries. Soos ‘n fokken kind. Anyway, volg die die storie van sherrif deputy Rick Grimes wat geskiet word, in ‘n koma verval en bykom wanneer die aarde fucked is – ‘n zombie apocalypse het die planeet aan die ballas beet. Die hare op nek staan al klaar weer regop. Jissis.\nSingularity – (Showmax)\nNooit ou! hierdie klink soos die coronaviruskak waarin ons nou is. ‘n Super computer werk uit dat die aarde se grootse bedreiging die mensdom is. OK, ek dink nie ons het ‘n super computer nodig om te figure dat ons almal eintlik maar ‘n klomp konte is nie. Anyway, die computer obliterate amper die hele populasie en jare later soek ‘n tiener laitie na oorlewendes in ‘n wêreld wat deur masjiene ge-run word. John Cusack is in die movie, so ek gaan hom ‘n spin gee, al het dit ‘n low-as-balls rating van 3.9. Sharknado vibes, miskien?\nEn daarna gaan ek Unfriended kyk net om die bar te lig vir die res van die week. As jy jou Maandag kak begin, kan die week mos net beter raak, of hoe?\nAmerican Dad (Showmax)\nEk het gister bietjie uitgevaar teenoor Seth McFarlane en meer spesifiek oor Family Guy en hoekom ek dink dit ‘n pot kak is. Seth maak beter reekse ook. Anerican Dad is vir my byvoorbeeld beter as Family Guy. Well, enige iets is actually beter as Family Guy. American dad gaan oor Stan Smith, ‘n CIA agent, sy faktap familie en weird vriende. Gaan ky kvir jouself en laat my weet wat jy skiem?\nOns is more terug met nog ‘n lekker lys vir dag 12 van lockdown.\nKom ons maak daai bloedsomloop wakker voor jy couch vat. Hier is vandag se exercise video. Gooi ‘n suggestiewe dansie voor jou TV of laptop saam met die Jacksons. As hulle daai moves in daai stywe seventjies outfits kan doen, kan jy dit afpull in jou vest en jou onna:


Graad 5, Ritmiese bewegings en liggaamshoudings, By OpenStax | Jobilize\nRitmiese bewegings en\n4.2 Ritmiese bewegings en liggaamshoudings\nRitmiese bewegings en liggaamshouding\nRitmiese bewegings en passies met aandag aan liggaamshouding en styl\nOm ritmiese bewegings korrek uit te voer\nMateriaal: Bandspeler met kasset of CD.\nHierdie dansie het sy ontstaan in Engeland.\nDie liedjie of musiek van die "Irish Washerwoman" of enige ander vrolike 6/8 metrum musiek kan vir hierdie dansie gebruik word.\nAangesien hierdie oefening spesifiek gemik is op ‘n goeie liggaamshouding, is dit belangrik dat leerders deurentyd aangemoedig word om met ‘n regop rug en effe geligte ken, elegant die dansbewegings uit te voer.\nDie leerders val in in twee rye van vier tot agt pare wat na mekaar kyk.\nDie eerste paartjie haak met linkerelmboë in en huppel antikloksgewys om mekaar vir ses tellings.\nLede van die eerste paartjie huppel na die volgende persoon in die teenoorgestelde ry, haak met linker elmboë in en doen vier huppelpassies kloksgewys om mekaar.\nDie dansers van die eerste paartjie huppel terug na hulle oorspronklike spanmaat, hak met regter elmboë in en doen vier huppelpassies anti-kloksgewys om mekaar.\nDie volgende paartjie in die ry kry nou die geleentheid om dieselfde reeks dansbewegings uit te voer totdat die eerste paartjie die einde van die lyn bereik. Maak seker dat elke danser eindig aan die kant waar hy/sy begin het.\nDie eerste paartjie vat hande en doen ‘n glystappie tussen die rye deur, terug na hulle oorpronklike posisie.\nElke dansmaat draai nou na die buitekant en loop aan die buitekant van sy ry na die eindpunt van sy ry.\nDie eerste paartjie ontmoet aan die onderpunt en vorm ‘n boog met hulle arms. Die rye wat volg loop onder hierdie boog deur en beweeg terug na hulle ry-posisie.\nDaar is nou ‘n nuwe paartjie aan die beginpunt van die ry. Die dans word nou van vooraf uitgevoer met die nuwe paartjie aan die stuur.\nVeigheidsmaatreels in en om die water Online Chapter\nOm veld- en atletiekbaantegnieke aan te leer Online Chapter