Kollageen - Põlve 2021\nK ollagen on lihtne valk, sidekoe põhikomponent. Aine ei sisalda essentsiaalseid aminohappeid, kuid see ei muutu vähem tähtsaks - kollageen on kehas oleva valgu kolmas osa. Selle aine tõttu on lihased elastsed, elastsed ja võivad vastu pidada füüsilisele mõjule. Tänu nendele omadustele on kollageen leidnud kasutust sporditoidus.\nKollageen moodustab keskmiselt 6% inimese kaalust ja struktuur on ahel, mille kaudu liigesed, kõõlused, lihased ja sidemed võivad venitada ja kokku leppida. Piisava kollageenisisaldusega on lihas- või kõõluste purunemise oht praktiliselt kõrvaldatud. Ka aine on vastutav:\nuute sidekoe rakkude moodustumine, mis takistab kõhre kadumist;\nluua kaootiliste rakkude struktuur, mis muudab lihased ja kõõlused tugevamaks ja vastupidavamaks;\nniiskuse säilitamine rakkude poolt, mis aitab vältida liigese hõõrdumist;\nvähene lihaskasv, mis on seotud parema verevarustuse ja toitumisega;\nnoorusliku naha säilitamine ja kortsude edasilükkamine, rippumine ja rippumine.\nViimasel põhjusel on kollageen eriti kasulik naistele, kes jälgivad hoolikalt nende välimust.\nKes vajab kollageeni\nKollageen on vajalik üle 25-aastastele inimestele - see on vanus, mil selle süntees hakkab aeglustuma. Kollageeni lisamine aitab hoida keha tervena ja keha ilus.\nTavalised inimesed vajavad kuni 2 g kollageeni päevas, amatöör sportlased kuni 5 g ja intensiivse treeninguga kuni 10 g.\nMaksimaalse efekti saavutamiseks võetakse spordikollageeni hondoprotektoritega: kondroitiin ja glükoosamiin. Parema imendumise jaoks - rohke C-vitamiiniga.\nKollageen sisaldub paljudes tuttavates toiduainetes: liha, kala, punased puuviljad ja köögiviljad, kartul, vetikad ja õlle pärm. Kuid vähesed inimesed teavad, et tavaline želatiin on kollageen, mis on ainult hüdrolüüsitud. Pikaajalise toiduvalmistamise ajal saadakse see loomkollageenist - želatiin ei ole oma omaduste poolest madalam kollageeni lisanditest või toidulisanditest, vaid hind on palju madalam.\nKollageeni vormid ja liigid\nHoolimata eelarvelise ekvivalendi olemasolust on sporditoidu turg täis erinevaid kollageenilisandeid. Aine on vedelal kujul, pulbrina, kapslite ja tablettidena.\nVedel kollageen imendub kõigist teistest kõige paremini, kuid transport ja ladustamine on väga valikuline. Pulbrilist vormi peetakse kõige populaarsemaks, kuna seda on lihtne kombineerida teiste toidu lisaainetega. Kapslid ja pillid on kõige mugavamad, kuid halvemad.\nKollageen selle koostises on jagatud kahte liiki:\nloom - luudest, kõhrest ja veiste nahast;\nmere- ja muude mereorganismide osade vahel.\nKuna želatiin imendub halvasti, on parem enne arstiga konsulteerimist konsulteerida arstiga, eriti krooniliste haiguste korral. Rangete vastunäidustuste põhjuseks võib olla ainult loomse valgu individuaalne talumatus. Kollageeni võtmisel on rohkem kõrvaltoimeid: võib tekkida allergia, iiveldus või oksendamine - kui teil tekivad need sümptomid, võite lihtsalt annust vähendada.\nKollageen on liigeste, sidemete ja kogu keha jaoks hädavajalik valk. Te ei tohiks selle vastuvõtmist edasi lükata, eriti kui on olemas eelarve ja tuttav želatiin.\nSporditoitumise liigeste kollageen: kasu või kahju?\nKollageen viitab valguühenditele. See esineb epidermise, liigeste, kõhre, luude rakkudes. See on peamine valk, mis moodustab inimese skeleti, lihased, välimuse. Võimendid, kulturistid kasutavad kollageeni kui skeleti ehitusmaterjali, et tugevdada sidemeid ja sidemeid. Kollageen mõjutab niidi tegemisel lihaste venitamist.\nKollageen, nagu iga valk, koosneb aminohapete hulgast:\nGlütsiin on valgus 30%. See kuulub asendatavate aminohapete hulka, mida inimkeha sünteesib teistest aminohapetest. Arstid soovitavad stressi, füüsilise ja vaimse stressi võtmist. Glütsiinil on rahustav toime, normaliseeritakse uni.\nProliin kuulub asendatavate aminohapete rühma. Õige valgu toitumisega saab keha soovitud koguses. Proline (kollageen koosneb sellest 15-20%) on vastutav sidemete tugevuse, veresoonte elastsuse eest. Aminohapet leidub piima-, liha- ja kalatoodetes., Kaunviljad, sojaoad, kapsas varustavad organismis proliini.\nArginiin on oluliste ja mitteoluliste aminohapete vahel vahepealne. Tervetel täiskasvanutel sünteesitakse see piisavas koguses. Lapse keha ja tervisehäiretega täiskasvanud ei tooda arginiini soovitud kogustes. Sünteesib kasvuhormooni. Immuunmodulaatorite hulka kuuluvad sünteetilises sünteesis hepatoprotektorid. Spordikoolitajad soovitavad aminohapet kulturistidele, kaalutõstjatele lihaste õigeks toitumiseks. Kollageeni osana kulub 8–10 protsenti. See siseneb kehasse pähklitest, piimast, tatarist, mererasvastest kaladest.\nAlanin on seotud energia vahetusega. Maksa konverteeritakse glükoosiks. Pöördprotsess on võimalik - glükogenees. Näitab treeningu käigus tekkinud metaboolseid tooteid. Koos teiste aminohapetega moodustab see uusi ühendeid, kaasa arvatud koensüüm A. See osaleb energia tootmisel lihaskoormuse ajal.\nLüsiin, oluline aminohape, energiaallikas ja lihaskasv. Biokeemikud soovitavad anaboolseid kulturiste, osteoporoosi profülaktikat, nakkushaigusi. Ta vastutab kaltsiumi "varustamise" eest luukoes. Soja, kartul, jogurt, sealiha - selle aminohappe peamised tarnijad kehas.\nAminohapete koostis kollageenis toob kasu liigestele. Kollageen toidab sidekoe:\nKeha saab kollageeni proteiinitoidust. Treeningu, vigastuste, liigeskoe taastamise ajal tuleb kahjustada rohkem kollageeni. Toitumisspetsialistid soovitavad võtta rupsi, mis sisaldab natiivset kollageeni: luud, kõhre. See on müüt. Tooraine on raske närida ja töödelda. Keha ei saa täiendavat kollageeni. Nõuanne: eelistada tarretisi, želeed, marmelaadi - marmelaadseid tooteid.\nTeine võimalus - bioloogiliste lisandite kasutamine:\n1. Želatiin - liha ekstrakti, loomade kõhre. See takistab liigese kõhre hävimist, taastab koe. Eksperimentaalselt kinnitas vees lahustuva želatiini kasutamine artriidiga patsientidel. Uuringurühmas - 150 eakat patsienti, kellel oli põlviliigesed. Tulemuseks oli tl želatiini igapäevane kasutamine - liigeste liikuvus. Ravimi võtmise katserühmas on neli kuud.\nTähelepanu! Tromboflebiitiga patsiendid, kellel on verehaigused, ei saa želatiini võtta - vere hüübimine on häiritud.\n2. Hüdrolüüsitud kollageen (puhastatud kahekordne destilleeritud želatiin) on maitsetu valge või hallikas pulber. Sportlaste nõudlus. See on katseliselt tõestatud, et keha imendub paremini kui želatiin. Hüdrolüsaadi toime on sarnane puhastatud valguga spordi toitmiseks.\nSpordiarstid nõuavad C-vitamiiniga kollageenilisandit. Seda toodetakse Venemaal nime all "Collagen Ultra". Vastuvõtt - kuni poolteist kuud. Teil on vaja 4-6 pakki bioloogilist lisandit.\nSporditoitude kauplustes leiate kümneid vene ja välismaiseid toidulisandite tootjaid. Lõpetage valik arstide ja koolitajate soovitustel.\nVideo: liitmike lisandid: kollageen / želatiin. Teadusuuringud ja faktid.\nKeha elu jooksul on kollageeni kiudude pidev süntees ja hävitamine. Noortel on see protsess tasakaalustatud, valgu aminohapped on ehitamiseks ja kaitsmiseks enam kui piisavad. Aastavahetus - 6 kg kollageeni kiude. 30 aasta pärast domineerib valgu lagunemine sünteesi üle. Kiud muutuvad jäigaks, rabedaks. Sidekude hävitatakse. Valgul on nõrk veemolekul. Sellest tuleneb liigeste "kriis". Nahk muutub kuivaks, kortsus. Liigeste piiratud liikuvus.\nKollageeni süntees toimub, kui:\nmees sööb valgu toitu;\nteostab kehalist tegevust iga päev;\nmagab hästi - kollageeni aminohapete kogunemine toimub öösel;\nei tekita stressi, stressi.\nKollageeni hüdrolüsaati võetakse iga päev 5-10 grammi. Seda annust määravad spordiarstid ja treenerid sportlastele. Arvestatakse:\nsportlase tervislik seisund;\nliigeste vigastuste olemasolu;\nTähelepanu! Kollageenil põhineva bioloogilise söödalisandi rakendamiseks annab õige spordiarsti ametisse ainult spordiarst. Täiendused, mida ei soovitata rasvumise all kannatavate inimeste vastuvõtmiseks. Kollageeni tarbimine raskendab haigust.\nSpordiarstid määravad kahe ravimi - kollageeni ja valgu hüdrolüsaadi - ühise tarbimise. See tugevdab sidemeid, ehitab kulturistidele lihasmassi. Kimbud on muutunud elastseks venitamiseks (nöörid).\nKollageeni kreemid ja geelid\nSportlased, kes soovivad sidekoe küllastumist kollageeniga, kasutavad koos toidulisanditega kollageeni sisaldavaid salve. See on müüt. Valgu molekulid läbi naha ei jõua aminohapete sünteesi kohale.\nKollageeni sisaldavad kosmeetikatooted ei küllastavad rakke aminohapetega. Algne toime on epidermise niisutamine. Kollageeni süstid annavad ajutise ja küsitava mõju.\nJäreldus: kollageeni välispidine kasutamine, süstimine ei anna tulemusi.\nAita oma kehal kollageeni sünteesida nii kaua kui võimalik:\nVaata toodete kvaliteeti;\nJärgides neid soovitusi, väldite kollageenikiudude intensiivset hävitamist: dissimilatsioonil ei ole aega uute molekulide sünteesiks.\nKollageen (želatiin) liigeste ja sidemete jaoks\nKollageen on üks inimkeha kõige tavalisemaid valke, selle massfraktsioon on 6% kehakaalust. Kollageen on olemas peaaegu kõigis keha kudedes, see on peamine struktuurne valk, mis moodustab meie keha ja tagab kudede tugevuse.\nEnamik kollageeni leidub sidekudes, mis täidab mehaanilist funktsiooni: luud, kõhre ja sidemed. Kollageeni on kolme tüüpi, millest igaüks esineb peamiselt teatud koes. Niisiis, liigeste kõhre sisaldab peamiselt II tüüpi, seda tüüpi kollageeni on saadaval tablettide allaneelamiseks. I ja III tüüpi on leitud kimpudes ja luudes.\nTäiendavad kapslid või toidu želatiin? Reeglina\nPaljud inimesed isegi ei mõista, et želatiin on hüdrolüüsitud kollageen. Želatiin saadakse loomkollageeni osalisel hävitamisel kuumtöötlemisega (pikaajaline keemine) ja nende bioloogilised omadused on praktiliselt samad, kuna viimane hävitatakse samal viisil seedetraktis oligopeptiidideks. Želatiini kasutatakse toiduainetööstuses paksendajana, seda toidulisandit üritati varem isegi müüa valkudena sportlastele, kuid kollageen on lihaskoe ehitamisel vähe kasutatav, kuna sellel on madalam aminohapete koostis. Sellest hoolimata võib želatiini kasutada liigeste ja sidemete tugevdamiseks. Seega võib tuhandete või enamate rubla tablettide või kapslite kollageeni kursuse asemel võtta tavapäraseid toidu želatiini samaväärsetes annustes ja saad täpselt sama ravitoime , mõistlikult säästa oma raha.\nŽelatiini aminohapete koostis: \nMõju kehale Redigeerimine\nHüdrolüüsitud kollageen või želatiin imendub seedetraktist hästi. Uurides selle aine imendumist, on teadlased avastanud huvitava asjaolu: osa kollageenist imendub oligopeptiididena (aminohapete ahelad), mis võivad siseneda vere. \nTeised uuringud on näidanud, et allaneelatud kollageen on võimeline taastama kõhre terviklikkust, tugevdama sidemeid ja leevendama valu, kui liigesed mõjutavad.    On avastatud kollageeni kiudude ja fibroblastide tiheduse suurenemine nahas, kõhredes ja sidemetes  (fibroblastid on rakud, mis tekitavad kollageeni kehas). Teadlased leiavad nende mõjude selgituse selles, et kollageen imendub osaliselt oligopeptiidide kujul, nagu eespool mainitud. Neil oligopeptiididel on stimuleeriv mõju sidekude fibroblastidele, sundides neid intensiivsemalt töötama ja aktiivselt jagama. \nŽelatiin annuses 5 g päevas 6 nädala jooksul võib oluliselt parandada naha omadusi: elastsust ja siledust. \nViimased testid näitasid veel üht positiivset mõju: luude tugevnemine osteoblastide aktiveeriva toime tõttu. \nTõestatud kollageeni positiivsed mõjud:\nLihaste toitumise parandamine (aminohapped lähevad lihaskoesse ja suhteliselt kõrge arginiini sisaldus (8%) aitab parandada lihaste verevoolu).\nNaha omaduste parandamine\nBodybuilding ja võimu tugevdamine luude, sidemete ja liigeste tugevdamiseks on soovitatav võtta kollageeni tablette või želatiini annuses 10 g päevas, 1 või 2 annust kuivas vormis, joogiveega, vees lahustamisega või želeeriga.  Söödalisand on täiesti ohutu ja on täiesti loomulik (valmistatud loomade luudest ja kõhreist pikaajalise keetmise ja sellele järgneva ensüümide või hapete hävitamise teel).\nTõhususe parandamiseks on soovitatav kombineerida kondroitiinsulfaadi ja glükoosamiinsulfaadiga. Või kasutada koos teiste sidemete ja liigeste lisanditega. Ja palju C-vitamiini\nToidu želatiin ei ole kõik võrdselt hästi imendunud. Liigne želatiin võib põhjustada palju vaeva, mille hulgas on kõige kahjutumaks vere hüübimise suurenemine.\nÄrge kuritarvitage želatiini sisaldavaid tooteid tromboosile ja tromboflebiitile, samuti neile, kes kannatavad urolitiaasi ja sapikivide haiguse all, kuna need võivad põhjustada haiguse ägenemist.\nSamuti on oluline meeles pidada, et liigestega seotud haiguste raviks kasutatavad želatiinsed tinktuurid võivad põhjustada kõhukinnisust, hemorroidide põletikku ja probleeme seedetraktiga.\nSamuti on südame-veresoonkonna haiguste ja oksaluuride diateesi all kannatavad inimesed vaja süüa želatiini alles pärast arstiga konsulteerimist, kuna oksalogeeni sisalduse suurenemine võib põhjustada nende haiguste ägenemist.\nLisaks on toiduainetes koos želatiiniga söömist allergiajuhtumeid.\nSport toitumine Kollageen - mis see on?\nKollageen on valguühend, mille moodustavad mitmed väikesed aminohapete ahelad. Kogu kehakaalust moodustab see valk 6%. Vaatame lähemalt seda komponenti, selle omadusi ja kulturismi rakendusi. Uuri välja, kas me vajame seda spordilisa vormis.\nMis on kollageen ja mis see on?\nKollageen on olemas kõikides keha kudedes ja täidab mitmeid erinevaid kasulikke funktsioone:\nOsaleb keha kujundamisel;\nVastutab kangaste tugevuse eest;\nHoiab rakke seotud olekus;\nVastutab elundite, luude, sidemete, kõhre ja naha säilitamise ja taastamise eest;\nAitab ravida haavu ja taastada kahjustatud kudesid.\nKollageeni saamiseks on kaks võimalust:\nSünteesige oma kehas;\nVõta vastu toidulisandite abil.\nKollageeni sünteesi protsess kehas on üsna keeruline ja toimub mitmes etapis. Esiteks esineb prokollageeni moodustumine C-vitamiini, samuti proliini ja lüsiini mõjul. Peale selle muutub prokollageen juba väljaspool rakku kollageeniks. C-vitamiini puudumise korral toimub kõnealuse aine moodustumine E-vitamiini, karotiini, pantoteenhappe, biotiini, püridoksiini, samuti mitmete mineraalide ja mikroelementide abil.\n25 aasta pärast algab periood, mil kollageeni tase langeb igal aastal 1-3%. Uuringute kohaselt on keha juba 50-aastaselt võimeline tootma ainult kolmandiku nõutavast kollageeni kogusest. Selle tulemusena kaotavad lihased oma tugevuse ja elastsuse, kõhre ja liigesed muutuvad habraseks, luu tihedus väheneb. Kollageeni puudulikkusega kaasneb ka naha elastsuse vähenemine, tselluliidi ja kortsude ilmumine.\nSee on perioodi pärast 25 aastat peaks pöörama tähelepanu toidulisanditele. Enne selle vanuse saavutamist võib keha iseseisvalt toota piisavalt kollageeni. Täna leiad selle komponendi põhjal palju reklaami-kosmeetikat. Tootjad rõhutavad, et kollageen võib vananemist aeglustada. Selles on tõde ja üsna suur, kuid vaatame, kuidas seda täiendust kasutada kulturismi tulemuste parandamiseks.\nSporditoitumise turg võib pakkuda eraldi täiendust - kollageeni, mis on spetsiaalselt mõeldud sportlastele. Reeglina on selline toode saadaval vedelal kujul ja on rikastatud erinevate vitamiinidega. Kollageen sisaldab spordilisandina üsna suurt hulka aminohappeid, nagu glütsiin ja proliin. Need on peamised ehitusmaterjalid kollageeni ja elastiini moodustamiseks kehas. Kollageen ja elastiin moodustavad omakorda sidemed, sidekuded, liigesed, kõõlused ja naha.\nSporditoidu kollageen imendub kiiresti ja võimaldab kõvade treeningute või traumade järel liigeste ja sidemete taastumisaega lähendada. Selliste ravimite kasutamine kulturismis võib vähendada valu ja parandada sidekoe toimimist.\nHoolimata asjaolust, et kollageeni toodetakse kuni 25 aastat täies ulatuses ja piisaval hulgal, soovitatakse kõigile selle komponendi alusel kasutada sportlikku toitumist. Eriti kehtib see võistlusspordis osalevate inimeste kohta, sest lihaste, luude, liigeste ja sidemete koormus on tohutu ning peate säilitama nende toimimise sellistes tingimustes.\nVastuvõtmise puhul tarbitakse kollageeni sporditoitlust tavaliselt tühja kõhuga. Parim aeg on hommikul tühja kõhuga, söögi ja ka enne magamaminekut.\nKollageen on väga kasulik lisand mitte ainult spordis, vaid ka igapäevaelus. Kui soovite vältida liigeste ja luude vigastusi ning hoida nahka ja juukseid noorena, soovitame teil seda täiendavat ravi vähemalt kord aastas profülaktiliselt kasutada.\nKollageen sportlastele: eelised ja ülevaated\nKollageen on ainulaadne valk, mis on inimese sidekoe põhikomponent ja on osa kõhre, sidemete, liigeste, naha ja veresoonte osast. Ta vastutab kudede elastsuse eest, tagab nende vastupidavuse stressile. Kollageeni valk sünteesitakse kehas iseseisvalt ja selle kogus on tavalise inimese jaoks piisav. Kuid spordis aktiivselt osalevatel inimestel puudub sageli see valk, mis toob kaasa negatiivsed tagajärjed.\nSportlaste kollageen on eriti oluline. Koos elastiini kiududega aitab see valk sujuvalt, kergesti ja valu ilma liikuda. Lisaks on kollageenvalk:\ntoimib liigeste, kõõluste, luude ja kõhre baasina, vastutab nende elastsuse ja võime eest taluda rasket koormust treeningu ajal;\nannab nahale elastsuse ja elastsuse, mis on oluline inimestele, kes üritavad lihasmassi saada või vastupidi, kaalust alla võtta;\nparandab verevoolu lihaskoes;\nkiirendab luude taastumist pärast vigastust;\nsisaldab rohkem kui 20 aminohapet, mis on vajalikud keha täielikuks toimimiseks;\naitab kaotada kehakaalu, suurendades ainevahetuse kiirust;\nvähendab vigastuste ohtu;\nparandab sportlikku jõudlust.\nMiks ei piisa kollageenist\nSpordi kollageen on oluline suurte koormuste tõttu, kõhre kude hõreneb, liigeste ja sidemete elastsus kaob, vigastuste oht suureneb, ilmneb lihasvalu. See on tingitud asjaolust, et kehal ei ole aega piisava koguse kollageenvalgu tootmiseks. Lisaks on palju tegureid, mis mõjutavad negatiivselt kollageeni tootmist organismis. Nende hulka kuuluvad:\nsuhkur ja rafineeritud süsivesikud;\nmõnede autoimmuunhaiguste olemasolu.\nOluline on märkida, et kollageeni loomulik süntees väheneb koos vanusega. Kortsud, naha nõrgenemine, valu ja liigesekiirus näitavad selle vähenemist. Lisaks peaks kollageeni tootmiseks kehas olema piisavalt A-, C-, E-, D-, F-, väävli-, tsink-, vask-, raua- ja muid toitaineid.\nKust saada spordikollageeni\nKollageeni leidub liha, mereannid, rohelised köögiviljad, rohelised, marjad ja puuviljad. Kuid sportlastele ei piisa tavapärasest toitumisest selle valgu puudumise rahuldamiseks. Seetõttu soovitavad treenerid spordikollageeni kasutamist. Kollageeni sektsioonis paiknev keha -factory.ru pakub laia valikut spordikomplekte usaldusväärsetest ja tõestatud kaubamärkidest. Siin saad osta kollageeni sportlastele kapslites, tablettides või vedelikes. Olenemata vormist vastavad kõik tooted rahvusvahelistele standarditele ja nõuetele ning on ka hästi seeditavad.\nKui te ei saa spordikollageeni võtta\nKollageen sporditoidus on täiesti kahjutu. Peaasi - annuse täitmiseks ja vastavalt juhistele. Enne kasutamist soovitame konsulteerida arstiga, sest kollageenil on mõned vastunäidustused, sealhulgas:\nSporditoitumine kollageeniga: ülevaated\nSpordi tegemine keha taastamiseks pärast sünnitust. Esimene koolitus oli väga raske. Minu treener soovitas mul osta vedela spordikollageeni. Tellitud keha-factory.ru kollageenile CyberMass Collagen Liquid. Väga rahul! Esiteks, mugav pakend ja valmis jook. Ei ole vaja segada mõõtelusikatega, otsida vett... Teiseks, meeldiv maitse. Kolmandaks, käegakatsutavad tulemused pärast mitme päeva möödumist. Lihtne liikumine, liigesete nasty kiil kadus, lihasvalud kaovad. Kena boonus oli naha, juuste ja küünte paranemine. Ma aktsepteerin iga päev tühja kõhuga 1 portsjonit.\nTreeningu ajal muretses vana põlve vigastus. Tuntud treener soovitatakse kollageeni juua. Valisite Scitec Nutrition'i kompleksi vedelal kujul. Valu ja ebamugavustunne kadusid. Samuti märkasin, et koolituse lihtsustamine, režiimi järkjärguline tugevdamine.\nVladimir, 33 aastat vana\nMa võin kindlalt öelda, et ükski kere ei saa ilma kollageenita. Ma ei ole erand! Nad eelistavad juua spordikollageeni kapsleid. Mulle meeldib Ameerika firma Biovea ravim. Tavaliselt treenin ma ühe kapsli pool tundi enne sööki. Tugevdamisel suurendan annust 3 kapslini: üks võetakse enne sööki, kaks - üks tund enne treeningut. Kollageeni ühendamine valguga. Efekt on suurepärane!\nSporditoitudes on kollageen kogu sooviga hädavajalik!\nKollageen on oluline ehitusvalk, mis esineb kõigis inimkeha sidekudedes - luudes ja kõhredes, epidermises ja liigestes. Selle funktsioonideks on skeleti ja lihaste moodustamine ja säilitamine, kudede, sealhulgas lihaste tugevuse ja elastsuse tagamine, samuti nende taastava funktsiooni säilitamine. Need omadused võimaldavad aktiivselt kasutada kollageeni sporditoidus.\nValk sisaldab mitmeid kasulikke aminohappeid:\nAlaniin See aminohape osaleb aktiivselt kudede ainevahetuses, tekitades energiat füüsilise koormuse ja metaboolsete toodete eritumise ajal. Aine on seotud glükoosi sünteesiga maksas ja võib teiste aminohapetega suheldes läbida teisi kasulikke ühendeid;\nProline Kollageeni üks tähtsamaid komponente ja umbes 20% valku. Asendatav aminohape (mida saab sünteesida keha teistest aminohapetest), mis vastutab kudede elastsuse ja tugevuse eest;\nGlütsiin. See on ka oluline aminohape. See võtab umbes 30 protsenti kollageeni. Glütsiinil on närvisüsteemile rahustav toime ning keha vajab seda raskete koormuste ja pingete all;\nLüsiin on oluline aminohape, mida ei saa teistest sünteesida. Aine on seotud energia tootmisega kudedes ja vastutab lihaste kasvu eest ning kaltsiumi sisenemise liigestesse ja luudesse. Sünteesitud kääritatud piimatoodetest ja tärkliserikastest toitudest - kartul, sojaoad, sealiha, looduslik jogurt;\nArginiin. Teeb 8-10% kollageeni. Aminohappe tootmine sõltub otseselt immuunsüsteemi olekust ja aeglustub oluliselt tervise nõrgenemise ajal. Arginiin vastutab kasvuhormooni sünteesi eest, osaleb kudede energiavahetuses ja seda kasutatakse aktiivselt meditsiinilistes preparaatides immuunsuse tõstmiseks ja maksafunktsiooni parandamiseks. Aminohapete toiteallikad - rasvane merekala, pähklid, tatar, piim.\nKollageen täidab mitmeid spordiga seotud inimeste jaoks olulisi funktsioone:\nliigeste, kõhre ja sidemete tugevdamine. Eriti intensiivse füüsilise koormuse tõttu pestakse soola liigestest regulaarselt, sidemete all kannatavad pidevad pinged, mis ähvardavad põhjustada vigastusi. Regulaarne kollageeni süntees kaitseb liigesid ja takistab negatiivsete protsesside esinemist;\nlihaste ja kudede elastsuse säilitamine. Eriti oluline on naiste jaoks korrapärane venitusharjutus ja sport, näiteks jooga, Pilates ja venitus;\nhoone funktsioon. Kollageen aitab lihastesse ja kudedesse koguneda ning suurendada metaboolseid funktsioone.\nKollageeni korrapäraseks sünteesiks kehas on järgmised tingimused:\ntervislik öine uni (siis on kudedes kogunenud valk);\nnärvisüsteemi normaalne seisund (stressi puudumine);\npiisav vitamiinide ja mineraalainete sisaldus organismis;\nproteiinitoidu tavapärane tarbimine või erilisandid.\nKollageen spordi jaoks\nKollageen on valguühendite rühma kuuluv aine. Inimestel leidub see naha, luu ja kõhre kudedes. See valk on otseselt seotud luustiku ja lihaskoe moodustumisega. Kollageen on vajalik sportlaste jaoks luustiku, liigeste ja sidemete tugevdamiseks. Kui sellest ei piisa, ei saa inimene teatud spordialadel vajada head venitust.\nTäna ei kirjeldanud 28 kollageeni tüüpi. Nende peamine erinevus on nii aminohappejärjestus kui ka modifitseerimise aste. Hüaliin ja kiuline kõhre, samuti klaaskeha ja sarvkest sisaldavad 2. tüüpi kollageeni.\nKõhre ligikaudne koostis: 75% vett, 20% II tüüpi kollageeni, 5% kondroitiini ja hüaluroonhapet.\nKollageen / želatiin koos toiduga sisaldab ehitusmaterjali, millest keha sünteesib kollageene.\nKollageeni hüdrolüsaadi / denatureeritud alkoholi vastuvõtmine võib positiivselt mõjutada liigeste seisundit, kui kehas puudub teatud aminohappeid.\nKollageeni molekul on kolme a-ahela parempoolne spiraal. Seda moodustumist nimetatakse tropokollageeniks.\nSelle valgu koostis sisaldab mitmeid aminohappeid. Mõelge igaüks neist üksikasjalikumalt.\nGlütsiin. Kollageeni moodustab üks kolmandik. Glütsiini toodab inimkeha teistest aminohapetest. Sellel on positiivne mõju närvisüsteemi tööle, nii et seda saab võtta närvipinge, unetus, ärrituvus, emotsionaalne kurnatus.\nProline Viitab asendatavatele aminohapetele. Kollageeni moodustab umbes 15–20% proliin. Kui inimene sööb valke sisaldavaid toiduaineid, siseneb see kehasse piisavas koguses. Sisaldab liha, kala, piima ja piimatoodete aminohappeid, oad, soja, kapsas. Proline tugevdab sidemeid ja veresooni.\nArginiin. See aine ei ole täielikult seotud nii asendatavate kui ka essentsiaalsete aminohapetega, kuid selles on vahepealne asend. 8–10% kollageeni koosneb arginiinist. Täiskasvanutel, kellel ei ole terviseprobleeme, sünteesitakse arginiin kehas. Haigused vähendavad selle aine tootmist. Lastel ei toodeta seda ka piisavalt. Arginiin sisaldub immunomoduleerivate ravimite ja hepatoprotektorite koostises. Raske spordiga seotud inimesi julgustatakse kasutama arginiini oma lihaste toetamiseks. Aminohape on osa järgmistest toodetest: merekala, tatar, piim, pähklid.\nAlaniin See aine on vajalik energia vahetamiseks. Maksa rakkudes muudetakse alaniin glükoosiks. Pöördprotsessi nimetatakse glükogeneesiks. Alaniin eemaldab sporditegevuse käigus organismi tekitatud metaboliidid. Koos teiste aminohapetega moodustab see uusi aineid, näiteks koensüüm A. Alanin aitab treeningu ajal energiat toota.\nLüsiin. See hape klassifitseeritakse oluliseks. See on vajalik lihaskoe ja energia tootmise normaalseks kasvuks ja arenguks. Kulturismis kasutatakse osteoporoosi ja erinevate nakkushaiguste ennetamiseks. Lüsiin vastutab keha kaltsiumiga varustamise eest. Et täiendada selle aminohappe varusid, peate sööma sealiha, kartuleid, soja, jogurtit.\nkogu sidemehhanismi (kõõluste, liigeste, kõhre) tugevdamine;\nkollageenis sisalduvate aminohapete tõttu paranenud lihaste toitumine;\noluline on naha omaduste paranemine.\nKeha saab kollageeni proteiinitoidust. Kui füüsiline koormus, vigastus, liigeskoe taastamine vajab suuremat kogust kollageeni. Toitumisspetsialistid soovitavad võtta rupsi, mis sisaldab natiivset kollageeni: luud, kõhre. See on müüt. Tooraine on raske närida ja töödelda. Keha ei saa täiendavat kollageeni. Nõuanne: eelistada tarretisi, želeed, marmelaadi - marmelaadseid tooteid.\nŽelatiin on liha ja loomade kõhre kleepuva aine ekstrakt. See takistab liigese kõhre hävimist, taastab koe. Eksperimentaalselt kinnitas vees lahustuva želatiini kasutamine artriidiga patsientidel. Uuringurühmas - 150 eakat patsienti, kellel oli põlviliigesed. Tulemuseks oli tl želatiini igapäevane kasutamine - liigeste liikuvus. Ravimi võtmise katserühmas on neli kuud.\nKollageen on valk, mis on inimese sidekoe - kõhre, sidemete, liigeste alus. See tagab nende tugevuse ja vastupidavuse stressile, vastutab lihaste ja liigeste elastsuse eest.\nSporditoitude kauplustes leiate kümneid vene ja välismaiseid toidulisandite tootjaid.\nLõpetage valik arstide ja koolitajate soovitustel.\nKollageen on fibrillaarne valk, mis moodustab keha sidekoe (kõõluse, luu, kõhre, derma jne) aluse ning tagab selle tugevuse ja elastsuse.\nKollageen ei sisalda aminohappeid, vitamiine ega erilisi mineraale. See ei paranda ainevahetust ja tal ei ole anaboolset toimet kehale. See on epidermise, liigeste ja sidemete rakkude ehitusmaterjal.\nKollageenil on noorendav toime inimese nahale ja juustele. Paljud naised kasutavad kollageeni naha elastsuse taastamiseks või juuksehooldustoodete lisandiks.\nŽelatiin või kollageeni hüdrolüsaat?\nSee artikkel räägib liigeste täiendustest. Esiteks želatiini ja hüdrolüüsitud kollageeni kohta. Räägime nende toidulisandite kasutamise praktilistest küsimustest meie tavapärases dieedis. Nimelt, kuidas neid lisasid võtta, miks peaks neid täpselt võtma nii, et oleks parem valida rahalistele võimalustele põhinev raha jne?\nSellest järeldub: kui inimesel on seedimisega midagi valesti, siis ta lihtsalt ei pruugi osa sellest, mida ta on tarbinud, (näiteks kõhre). See võib olla maomahla ebapiisava happesuse korral jne. Pepsiin maos hävitab peamiselt kollageenfilamentide vahelise seose ja siis kõhunäärme seos ensüümide ja sapipõie vahel ning nad kõik teevad seda kõike seedimiseks. Siiski, kui happesus on katki, siis ei kaota mõned tooted. Seetõttu on kõige ebaõnnestunud lisand liigestele, nahale ja keha tervisele natiivne kollageen, s.t. hryashchiki ja kõik muu, mida ma varem ütlesin. Esiteks on neid raske süüa ja teiseks, neid on raske seedida. Aminohapete allikana - see ei ole ka väga hea valik. Paljud arstid soovitavad momsel toita oma lapsi kõhre või kõõlustega. Mina isiklikult arvan, et see avaldus ei ole kooskõlas. Olen katnud kõik ressursid, mida ma võisin ja ei ole leidnud tõendeid selle kohta, et selline toit on hästi imendunud. Aga ma ei leidnud ühtegi tõendit selle kohta, et seda toitu ei seedu. Nii et siin on tõenäosus 50 kuni 50. Arutage kollageeni ja želatiini.\nKollageeni kasulik omadus on vee sidumine. Sellepärast toimib see vedeliku transpordisüsteemina ja säästab nendel hetkedel, kui inimese derma kaotab oma loomuliku elastsuse.\nŽelatiini ja hüdrolüüsitud kollageeni erinevus\nSiin on väga lihtne mõista ja annan lihtsa analoogia, mis on sportlastele eriti arusaadav. See on sama nagu vadakuvalgu ja hüdrolüüsitud valgu võrdlemine. Vadakuvalk on keskmise valgu sisaldus (80% valgu segu), meie puhul on see želatiin.\nTuleb välja, et osa meie materjalist on juba tehases seeditav ja seetõttu on see võimalus kättesaadavam kui liigeste närimine. Kolmas variant, mis on tarbijale kõige optimaalsem, on hüdrolüüsitud kollageen. See on spetsiaalselt loodud selleks, et keha oleks kergesti imenduv. Želatiin võetakse tootmises ja töödeldakse mitu korda edasi, saades seeläbi hüdrolüüsitud kollageeni väljalaskeavas. Kollageeni hüdrolüsaat on hüdrolüüsitud valgu analoog. Ja siin on kõik selge, et toidulisandite imendumine ja biosaadavus sõltuvad sellest, kui palju seda töödeldi enne, kui see sattus meie seedetrakti. Seega on kõige töödeldavam toode kergem ja kiiremini seeditav.\nKuigi on mõned nüansid. Kõrge puhtusastmega imendub kõige paremini teoreetiliselt, kuid praktikas ei ole ma seda kinnitanud. Kui uurite palju kirjandust, välisriikide Interneti-allikaid ja erinevaid uuringuid, siis ei muuda hüdrolüüsitud kollageenist ja tavalisest kõhre või želatiinist aminohapete assimileerimise aste. Enamik uuringuid viiakse tavaliselt läbi hüdrolüüsitud želatiiniga, s.t. kõige puhastatud lisandil. Tegelikult ei ole siin erinevus imendumisel, vaid imendumise kiirusel, aga ka valkudega: kaseiin, vadakuvalk jne. Kõhre kõhupiirkonnas on väga pikk, kokkupuude vesinikkloriidhappega ja kokkuvarisemine kuni 12 tunniks ajal, mil želatiin on kuni 5 tundi, ja kollageeni hüdrolüsaat imendub 1 tunni jooksul.\nIga valgu saadust tuleb arvesse võtta selles sisalduvate aminohapete osas. Ostsin tavapärases kaupluses želatiinikoti, et 1 gramm valku maksab 30 kopikat ja see ei ole halb. Loomulikult ei ole see valgu (valgu) tõelise allikana sobiv, sest aminohapete koostis ei ole sama, vaid liigeste, sidemete, naha jne puhul. - see on suurepärane asi. Ja hüdrolüüsitud kollageen ja üks odavamaid, maksavad 1 rubla 1 grammi valgu kohta, s.t. 3 korda erinev. Kas see on väärt maksmine, suur küsimus.\nIsegi kui te hüpoteetiliselt sööte 50 grammi želatiini ja 50 grammi hüdrolüüsitud kollageeni, ja kui te ei ime poole (25 grammi) želatiini, siis jääb ikka veel mustaks ja ei kaota raha, saate isegi lisada. Samuti tahan juhtida tähelepanu neile, kes armastavad erinevaid ostetud tarretisi ja ütlevad, et nad toidavad liigesid. Kui vaatate hoolikalt kompositsiooni, siis želiinvalgus 10% tugevusega ja see on väga väike. Seal on palju vett ja vähe valku, seega pole mõtet osta sellist tarretit, ja parem on need ise teha. Kuid nagu tavaliselt, on palju nüansse, eriti küsimustes, kuidas neid toidulisandeid võtta.\nKollageen - see on peaaegu maitsetu, valge või hallikas toonipulber, struktuur sarnaneb jahu või piimapulbriga. Ta on tavalisele inimesele halvasti tuntud, kuid on paljude sportlaste seas väga populaarne.\nVäga tihti seisavad inimesed silmitsi asjaoluga, et nad lihtsalt lahjendavad pulbrit tavalise külma veega ja joovad seda või lihtsalt närivad želatiinipulbrit ja peske seda veega tühja kõhuga. Ja siis sama eduga on seedetrakti häiritud. Ja mis kõige tähtsam, siis nad on üllatunud, et nad näivad juua želatiini, kuid tulemusi ei ole, mille järel nad ütlevad, et see ei tööta. Ja sellisel juhul tulemused ei ole! Miks?\nNagu ma juba ütlesin, on hoolimata asjaolust, et mõned lisandid on meie jaoks juba „lagundatud”, on kogu asi veel üsna seeditav. Meie seedetraktid peavad tegema palju tööd. Kõigepealt peame tagama, et meil oleks piisavalt kõhuga happesust, et seda küsimust seedida. Eriti mõjutatud on kõhunäärmeprobleemidega inimesed, seega peab olema täielikult relvastatud. Probleemide korral peate need esmalt lahendama ja kasutama ainult želatiini. Aga kui sa tõesti tahad, siis on mõned kasulikud nõuanded. Kasutatakse mis tahes happelist toitu: askorbiinhapet, sidrunhapet, mingi teed (ingver), mis suurendab maomahla happesust jne, mis kõik stimuleerib mahlade sekretsiooni. Sealhulgas vürtsikas, soolane ja rasvane toit.\nColvita Natural Collagen (Colvita), kui seda kasutatakse regulaarselt, võib edasi lükata vananemisprotsessi, mis avaldub naha, liikumisorganite halvenemise ja füüsilise ammendumise all.\nColVITA®, toidulisand ja nutricosmetics, mis oli siis saadaval ainult otsese või postimüügiga, sai 2008. aastal Poolas tuntuks. COLVITA® loodi peamiselt naiste poolt tänu oma erakordsetele vananemisvastastele omadustele.\nKuid kulturistide venitus ja nahahaigus on palju huvitavamad kui kortsud, ja ma tunnistan kolmeaastast isiklikku kogemust, et COLVITA® on turul parim venitusmärk. Ma tean, kui tõhusalt see stimuleerib kollageenide teket nahas seestpoolt.\nPakkusin ka oma sportlikku välimust COLVITA® edutamiseks, viidates ka selle kasutamisele spordikoolituse protsessis, eriti sidemete, sidemete ja kõõluste koormamisega.\nSellised treening veteranid, nagu mina, on hästi teadlikud, et aine, mis seob luudega lihaseid, koosneb 90% kollageenist. Ja just see, et kollageeni sünteesi nõrgenemine kõõlustes on aeg, mis katkestab paljude sportlaste karjääri ja muutub aktiivsete inimeste draama. Kui riik lubab, kui lihaseid on veel võimalik koolitada, on mootori seadmeid ühendavates kudedes puudus kollageneesiprotsessidest.\nCOLVITA® aitab mul oma karjääri märkimisväärselt laiendada ja korrata oma parimaid tulemusi üle 56-aastaselt. Olen juba soovitanud seda silmapaistvat avastust Poola biokeemikutele nii paljudele sõpradele kui ka mitmetele tuntud Ameerika sportlastele. Ma kogun hiilgavaid kommentaare maailmatasemel sportlastelt COLVITA® kohta.\nColvita looduslikku kollageeni kasutatakse aktiivselt toidulisandina liigeste ja luu- ja lihaskonna kahjustuste korral. Selle kasutamine on soovitatav sportlastele ja inimestele, kes elavad aktiivselt.\nSoovitan teile ka COLVITA®! See on suurepärane toidulisand, mis:\npeatab kollageeni lagunemise protsessid nahas, selle vananemise ja kortsumise, aidates samas suurepäraselt kaasa venitusarmide, plekkide, armide, armide ja igasuguste dermatoloogiliste probleemide jälgede kadumisele;\nstimuleerib plasma aminohapete taseme tsüklilist kasvu, mis toetab anaboolset valgu sünteesi organismis ja kiirendab lihastööks vajaliku energia tootmist;\nväljastab eksogeensed aminohapped otse elavatest kolmekordsetest kollageeni spiraalidest: lüsiin, metioniin, letsitiin, isoleutsiin, fenüülalaniin, trüptofaan, valiin, samuti mitmed endogeensed aminohapped, mis ebatavaliselt suurendab dieedi efektiivsust;\nsoodustab kõhre taastumist, võimaldab teil kontrollida treeningutega seotud liigesevalu;\npikendab organismi võimet kollageeni sünteesida kõõlustes ja lihas-skeleti süsteemi teistes osades.\nCOLVITA® pikendab vanemate sportlaste karjääri!\nSee aitab noortel sportlastel treeningrežiimi tugevdada!\nUimastil on dopinguvastase sertifikaadi analüüs nr S 201005881 Ennetava dopingu uuringute keskus - Saksa spordiülikool, organisatsioon, mis on sertifitseeritud M.K.O.I alusel ja millel on ka mitmeid rahvusvahelistes standardites tunnustatud tunnistusi. COLVITA® on valmistatud farmatseutilises režiimis vastavalt GMP, GSP ja HACCP standarditele. See on üks esimesi Poolas toodetud toidulisandeid vastavalt ISO 22000 sertile. nr 894/2010. Toodet ja selle kaubamärki Poolas kaitstakse eksklusiivse edasimüüja COLWAY® õigustega.\nMOREK BORMANSKY - sünniaasta 1953. Klassikalise veteranide kulturismi maailmameister. Näide sportlasest ja inimesest, kes elab kooskõlas maailma ja loodusega. Aastaid elas ta USAs, muide, töötanud Valges Majas D. Bushi (vanim) presidendiaja jooksul. Ta koolitas maailma kõige silmapaistvamaid kulturistid. Poolasse naases tegeleb ta kinnisvaraga ja toetab Poola biotehnilisi saavutusi. Seni ei ole ta kunagi osalenud reklaamikampaaniates ega toodete reklaamimisel, sest ükski ettepanek ei tundunud talle veenev.\nCOLVITA® on toidulisand, mida Marek on kasutanud alates 2007. aastast. COLVITA® jaoks tegi ta erandi, sest tema jaoks on kõige olulisem sõnade sobitamine reaalsuse ja paindumatute põhimõtetega.\nKollageen on inimese keha kõige olulisem valk. See on sidekoe, sidemete, sidekoe ja kõõluste peamine ehitaja. See on oluline tervete luude, hammaste, liigeste ja kõhre jaoks. Selle kvaliteet kehas on kõige ilmsem nähtav naha välimuse ja vananemisprotsessi käigus.\nKollageen tungib sisemiselt ja toimib rakkudele, taastab naha elastsuse, silkuse ja sileduse. Samal ajal niisutatakse naha sügavad kihid.\nLüofilisaat sisaldab vähem kui 2% vett ja umbes 98% puhast valku, peamiselt bioloogiliselt aktiivseid mikropeptiide, mis on ehitatud kõikidest aminohapetest, mis on kollageeni ehituskivid. See toimib pulbrina või granulaadina. Kollageeni superheli ekstraheerimine kalanahast hüdratatsiooni teel ja seejärel nende vabastamine veest osakestest eraldamise teel on ebaefektiivne ja keeruline ning seetõttu kulukas. Lõpptoote omadused on siiski tõeliselt sensatsioonilised. Saadud pulbri aminohapete NNU (Net Nitrogen Utilization) on 98, 96% ja see on suurim valguisolaadi anaboolsus, mis on maailmas seni saavutatud. Peaaegu kõik COLVITA® kapsleid täitvate peptiidide aminohapped osalevad lähtemolekulide rollis keha uute kudede valkude loomisel!\nSee selgitab COLVITA® karjääri noorte kapslina ja kollageeni redutseeriva ainena nahas. Seega on COLVITA® - ainulaadne toode. Esmakordselt maailma ajaloo jooksul sisaldavad need kollageenikapslid kollageenimolekulide lüofilisaati, mitte selle kiudhüdrolüsaati, nagu see on peaaegu alati nii, kui reklaam kasutab väga võimsat turustussõna: kollageeni.\nKapsli koostist täiendab nii mikroniseeritud vetikad kui ka E-vitamiin oma aktiivses vormis. See oli tehnoloogiliselt arenenud naha hoolduse efektiivsuse nurga alt väljapoole.\nCOLVITA® kõrvaldab kollageenogeneesi protsessi jaoks ebasoodsaid tegureid, näiteks aminohapete vaesuse mõju, samuti testosterooni annuste võtmise kõrvaltoimeid üle 100 mg nädalas, mis kahjustab kollageeni sünteesi. On selgunud, et ravimi COLVITA® süstemaatiline manustamine suurendab paljude agensite efektiivsust, mis aitavad kollageenide teket fibroblastides ja kondrotsüütides - kollageeni ehitustöökodades. COLVITA® on suurepäraselt kombineeritud selliste ravimitega nagu Deka, Tasakaal, Anavar, Oxandrolone või Primobolan, samuti kõigi vitamiinipreparaatidega. Samamoodi suurendab COLVITA® kondroitiini, N-atsetüülglükoosamiini ja paljude teiste spordikoolitust toetavate ainete, näiteks vabade aminohapete, eraldumist palju vähem anaboolsetest loomakollageeni hüdrolüsaatidest.\nKollageen on oluline kulturistidele, rasketõstjatele, vigastustega tõstukitele, ebamugavustunnetele, valu, lõhenemisele, piiratud liikumisvõimele liigeste, kõhre ja sidemete ajal.\nAinsaks vastunäidustuseks normaalse RDA normi ületamiseks on 2 COLVITA® kapslit päevas - kilpnäärme hüperfunktsioon. Vastasel juhul on see ravim täiesti ohutu, tuginedes üksnes looduslikele koostisosadele. Sportlikel inimestel on soovitatav võtta 4-8 kapslit päevas koos toiduga. COLVITA® preparaadi potentsiaali kasutamise parimad tagajärjed on inimestel, kes kasutavad C-vitamiini sisaldavat toidulisandit, mis põhjustab proliini hüdroksüülimise ja täiendavate kollageenimolekulide sünteesi.\nGeel kollageeni Ultra koostises on toimeaine kollageenhüdrolüsaat. See ravim on eriline, kergesti seeditav valgu vorm. See valk, mis on sidekoe lahutamatu osa, on naha, luude, veresoonte, hammaste, kõhre, sidemete ja kõõluste osa. Lisaks hõlmab raviaine koostis eeterlikke õlisid ja ekstrakte, millel on koe suhtes anesteetiline toime.\nGeel on vabade aminohapete kompleks, mis on saadud pärast loodusliku valgu erilist töötlemist. Nad langevad otse verre ja aitavad kaasa sidekoe sünteesile, tugevdamisele ja taastamisele.\nKollageeni Ultra geel sisaldab oma koostises kollageeni hüdrolüsaati, spetsiaalselt sünteesitud aminohapete komplekti, mis on saadud aine loodusliku vormi eritöötlusega. Nende sisu on koguseliselt optimaalne ja mis kõige tähtsam, ei nõua imendumiseks keha täiendavaid varusid. Kahjustuste piirkonda sattumine otse naha kaudu hakkavad kohe mõjutama vigastatud kohta, luues usaldusväärse aluse kiireks paranemiseks.\nRavim pakub uue sidekoe ennetamist, tugevdamist ja loomist. Eriti pärast operatsiooni, põletusi ja muid vigastusi. Geeli kasutamisel on suhteliselt lühikese aja jooksul võimalik taastada ja tugevdada liigeste ja põikivahemike kõhreid pinda, suurendada sidemete tugevust ja elastsust ning anda täiendavat lihastoonust.\nGeeli kasutamine on väga lihtne. On vaja pigistada väike kogus peopesale ja hõõruda see vigastuse tsooni pehmete masseerivate liigutustega.\nSuitsetamine neutraliseerib organismis C-vitamiini, mis täidab kollageeni kaitsva funktsiooni, s.t. Iga suitsetatav sigaret hoiab ära helkuri tekke ja viib naha vananemiseni.\nRavim imendub nahka ideaalselt ja seetõttu paari minuti pärast algab anesteetikumi ja tervendav toime. Seega, ilma igasuguste pingutusteta, saate oma keha varustamiseks vajalike komponentide kogusega.\nRavimite mõju on raske alahinnata. See on saadaval apteekides, et seda saada, te ei vaja arsti ettekirjutust, ja internetis leiduva kollageeni ultra geeli ülevaatused kinnitavad taas selle äärmist tõhusust ja kiiret tegutsemist.\nKui olete seda ravimit kasutanud, siis palun kirjutage, kas see aitas teid ja milliseid tundeid olete pärast selle kasutamist kogenud.\nAeglases sünteesis kasutatakse bioloogilisi toidulisandeid, mis põhinevad asendatavatel aminohapetel.\nValu pärast treeningut tagasi


Klientide pihtimused - Pulmafoto\nKujundatud fotoalbumid ja raamatud\n"Meie ja mõnede meie külaliste märkus, mis peaks kindlasti positiivse hinnangu andma, oli, et üllatusena tulid paljud fotod. Ei mäletatud, et fotograaf üleüldse sel hetkel oleks ligiduses olnud ja pilte teinud. Alkoholile selle eest süüd nagu ka panna ei saa, tuleb aga tunnistada fotograafi professionaalsust. Pildid on väga hea kvaliteedi ja hetketabamusega. Täname veelkord."\nIvika ja Sven Torpel\n"Nii meie ise, kui ka kõik pilte vaadanud-tellinud jäid väga rahule. Koha peal olid osanud tabada olulisi hetki, enam-vähem kõik inimesed olid "kajastatud" ning piltide kvaliteet oli väga hea. Hind on muidugi mitte igaühele taskukohane, aga alati saab ju läbi rääkida. Pealegi on see nii tähtis päev elus, et koonerdamist võib hiljem väga kahetsema hakata. Loodan et see julgustab tulevasi noorpaare."\n"Fotograaf oli tasemel. Oskas leida kauneimad kompositsioonid nii lavastuspiltidel kui tseremoonia jäädvustamisel. Kindlasti soovitaks fotograafilt tellida lisaks lavastuspiltidele ja tseremooniale ka peosündmuste jäädvustamise, sest professionaalina oskas Sven tabada õigeid hetki ja püüda pildile just seda meeleolu, mis peoplatsil valitses. Lisaks oli ta ka üks meeldejäävamaid pulmakülalisi :-) "\nHela ja Tarmo Anier\n"Algselt ei olnud meil plaanis üldse profifotograafi pulma tellida, sest oli olemas sugulane kellel kallis aparaat ja kogemused ka. Nähes Sveni pildikogu pulmamessil jäi meil natuke suu lahti ja hakkasime kahtlema kas sugulane saaks selliste piltidega hakkama. Uurisime hindu, õudne kui kallis oli. Vaatasime teiste fotograafide tööd ja avastasime et seal ei olnud seda mis oli Sveni piltides. Ikka tundus piltide hind jubedalt "kirves". Lõpuks lugesime kuskilt nõuandeid pulmadeks, kus soovitati pulmafotodepealt mitte koonerdada, sest need on peamised peale mälestuste mis jäävad. Otsus tehtud tellime Sveni pilte tegema.\nSaabus see kaunis päev kui abiellusime. Sven oli täpselt kohal, assistent kaasas. Need ideed kuidas teeme ja mida teeme olid juba enne paika pandud nii et nende üle ei tulnud enam arutlema hakata, pealegi otsustasime pildistamise teha enne laulatust, pruut värske nii psühholoogiliselt kui väliselt.\nSven pildistas nii, et me ei olnud üldse pinges, täiesti vabad. Ei mingeid keep smailinguid, ärevust. Kõike seda soosis muidugi ilus ilm.\nLaulatuse eelne "põlemine" jäi täiesti ära, sest ei saanud sellele mõeldagi, olime hoopis "teises maailmas" pirita kloostris. Kogu aeg oli lõbus ja pingevaba, mis tagas ka rahuliku ja õnneliku laulatuse.\nPärast laulatust tegime veel võtteid vabas looduses. Ka külalised olid piltidest väga vaimustuses. Samuti sugulane, kelle kallis fotoaparaat ei oleks sellega hakkama saanud. (Arusaadavatel põhjustel pildistas pidu küll sugulane.)\nLõpuks soovitaks lasta ka pildid albumisse panna, sest pärast poolt aastat olid pildid ikka veel albumisse jõudmata :)\nKokkuvõtteks oleme väga rahul ja seda jäävad meenutama ilusad fotod kaante vahel ning raamis, hea tunne, et saime pingsad laulatuse eelsed tunnid tegeleda ilusa tegevusega, mis viis kõik mõtted, ja olla objektiivi keskmes pidamata sundima end naeratama, sest Sven tegi seda loomulikul viisil."\nHeili ja Taimo


Manilaid, tubli tükike Kihnust - undefined - Eesti Päevaleht\nEesti 19. august 2000\nManilaid, tubli tükike Kihnust\nManilaid paistab kaardi pealt vaadates kui tükike maad, mis mandri ja Kihnu vahele juhtumisi maha poetatud on. Omamoodi Väike-Kihnu. Ja omamoodi väke-kihnlasi elab Manijal tänini.\nManilaiul on suur ime juhtunud. Neeme talu lehm on lüpsma hakanud, nii et pulli pole abiks vaja olnudki. See jutt on suus kõigil. Seda räägib Kibuse Jüri, ja Kardoni Jüri teab seda, ja seda juttu kinnitab ka külavanem Tiit Pilt Riida talust.\nImeväärne lehm ise nosib heinamaal rohtu ega tee teist nägugi. Häält ka ei tee. See-eest Muki teeb kõva häält. Muki on koer, ja mis tema lehmast ning pullist teada võib, muidu kui et on ühed oma saare loomad. Meie oleme mandrilt, meile tuleb haukuda.\nNeeme Mari astub majast välja, mummuline rätt peas ja must seelik seljas ning tuleb meile kohe õige lähedale. Uurib, kust rahvas oleme. Neeme Mari on oma jutu järgi vana, kolm üle kaheksakümne, ja tema tuli saarele juba siis, kui siia muhulastele uusmaad jagati. Jagati mõni talu alla kolmekümne, siia viie kilomeetri suurusele maaribale. Sest muhulased ei mahtunud enam oma saarele ära. See oli ammu, aastal 1933. Neeme Mari istub meie kõrvale pingile. "Saare rahvas on hea, kõik aitavad mind," ütleb ta hakatuseks, "laevale minna ja..."\nNeeme Maril tuleb aeg-ajalt linnas arstil käia, nägemine pole enam kõige parem. "Rohelised kaed silme peal," ütleb. Sestap istub Mari hästi lähedale, katsub käegagi, et mis mees olen. Kiidan tema tokkroose, mis tundub et tahavad otse saare pilverikkasse taevasse kinni kasvada. Mari on esiti üllatunud, et mis neist kiita. Siis tähendab, et eks neid üles siduda vaja oleks, aga näe, ei jaksa enam. Et ega nendega vaeva ole, ammuilma, ei mäletagi enam millal, viskas seemne maha ja nii nad sest ajast saadik kasvavad.\nEndiste lillede saar\nTerve Manilaid, kõigi talude aiatagused on üks suur tokkroosiaed. Siin kasvab muudki, mis mandri inimesed vanamoodsaks põlanud. Lõvilõugasid ja flokse näiteks ning pikki saledaid kollaseid krüsanteeme ja kes teab veel mida. Ning siis muidugi helelillat nõmmliivateed, suurte mätaste kaupa, mille kõrval isegi mandri ristikhein peaks silmad maha lööma.\nJa mere kaldal merikapsast, üsna mahlast ja maitsvat, selle vahel põõsaste kaupa põldmarju, mis siin juba küpsed, kuigi mandril veel vaata et alles õitsemist lõpetamas. "Pruudiehted ka," näitab Mari, need ka ühed endised lilled.\nNäitab lilli ja meenutab, et kui isa Pätsu ajal Manijal koha sai, siis oli see paljas saar. "Ainult üks murumaa," ütleb. "Kaevasime käsitsi üles," ütleb. Palkmaja palgid saadi suurelt maalt Siimu metsast. Osa muhulasi tõi oma majad ka Muhust ära. Mari isa hakkas tuletornivahiks, sellesama tuletorni vahiks, mis kihnlaste Manijale tuleku aastal ehitati. Ise nad ütlevadki, et Manija. Ütlevad, et küla nimi on Manija, ja nimetavad saartki nõnda. Või on see kihnlaste uhkus, kes ei taha laiu peal elada. Laid sihuke klibu, pooleterasaar.\n"Isa on Kihnu surnuaedas, mees on Kihnu surnuaedas, elasime seltsis 61 aastat," ütleb Mari. Mees käis kalal, Mari ise suurel maal suurtes taludes teenijaks. Lepime kokku, et tulen homme ja võtan mõned tokkroosijuurikad kaasa. "Mees ütles, et parem pane maasikaid maha, mis neist lilledest," ütleb Mari.\n"Mereotsani oli siin lage maa," ütleb Mari ja siis tõttab aida nurga juurde. Näitab üht taime, kidurakest, kuid siiski elusat. "Tõin selle just Kihnust," ütleb, "ei teagi, mis põõsas see on, las kasvab, lastel hea vaadata."\nTee ei vii Rooma\nKui jalutada läbi saare sadamast Papina otsa poole, pole valikut palju. Üks ja ainumas tee sinna viibki. Ning küla majad, inimesed, taimed ja loomad jäävad kahele poole seda teed ning mööduvad jalakäijast just täpselt sama kiirusega, kui käik edasi viib. See üks ja ainus tee kinnitab reeglit ja ei vii Rooma, vaid lõpeb veel enne, kui Papina otsa kivide peal seisev tähtsusest lõhkev naerukajakapaar jalutajat märkab. Kuid ometi möödub tee ühest tähtsast majast, mis rootsipunaseks värvitud ja mille ees tsinkplekkämbriga kaev abivalmilt janust ootab. See on küla keskus, mis valla abiga vastselt remonditud. Manija küla vanem Tiit Pilt näitab maja ka seestpoolt ja ütleb, et homme tuleb kümmekond Tõstamaa valla külavanemat saarele, et üheskoos külade arengut arutada.\nManija kool on ikka käinud külakorda, ja kord oli koolituba ka nüüdses küla keskuses. Ülle Tamm oli siis kooliõpetaja. "Kolm klassi oli ja kolm õpilast," ütleb ta ja näitab toonast klassitahvlit. Nüüdki on saarel kolm kooliskäijat, need käivad mandril Pootsis ja Tõstamaal. Heietatakse mõtet algkool uuesti sisse seada, aga kindlam on see, et keskuse majast peaks kujunema midagi infokeskuse jaoks nii saareelanike kui külaliste tarbeks.\nKõre infokeskust ei vaja. Kõre vajab madalat magedat vett, kus kevadeti kõristada ja elu edasi kanda. Kõre on teisisõnu juttselg-kärnkonn, kes polegi üks õige konn, sest ei hüppa, vaid vudib mööda maad edasi kui üks sisalik. Ronivaks konnaks kihnlased kõret nimetavadki. Manijal on kõre üks tähtis isand, sest Manilaid on võetud tänu temale looduskaitse alla. "Kõre ei saa paljuneda sügavamas vees kui viisteist-kakskümmend sentimeetrit," ütleb Pilt, "libedad kohad peavad olema." Kuid libedad kõrekohad on saarelt kadumas, ja kõre on hädas, kui elupaika ei leia. Roostik tungib oma rindega peale, nii nagu see mujalgi Eesti saartel ja mandril päev-päevalt näha on. Eelmise vabariigi ajal tuli kaitsta roostikke, sest inimesed tungisid sellele ägedalt peale. Nüüd on vastupidi. Nüüd on roostik peal. "Tahame teha näidiskonnatiigi," ütleb Pilt.\nArutame seda kõre asja, Pilt mõtiskleb, kuidas saaks saarele oma firmapäevi pidama tulevaid seltskondi talgutele meelitada. Pilt ja Tamm peavad turismitalu, ja nende huvi on, et rahvast käiks ja et oleks midagi vaadata ja kuulda, mida mujal pole.\nSelle jutu peale tuleb Kibuse Jüri, naaber mees, ja uudistab, et kes siia saarele on tulnud. 56-aastane Jüri kiidab, et pole üldse saarelt ära käinud, muidu kui Vene sõjaväes. "Ei saa arugi, et igavaks läheks," ütleb ja pistab uue sigareti oma mereilmast parkunud näkku.\nJüri räägib, et tema isal oli eesti ajal kauplus. "Paadiga tõi Pärnust kaupa." Aga nüüd pole saarel enam mõtet mingit kauplust pidada. Inimesed tahavad liikuda ka, ja sõidavad meelsasti paadiga Munalaidu, et seal poes siis uudiseid kuulda. Kuid leiba tehakse ikka ise. "Igal perel on ise maitsega leib," kinnitab Pilt. Tema elab saarel küll alles seitsmendat aastat, aga leivad on vist kõik ära maitsnud. Leivanõud ei pesta. Nõnda elab seal edasi juuretis, mis vanaemade ajast pärit.\nPraegu paadiga Pärnusse ei sõideta, sõidetakse ikka Munalaidu, sealt edasi bussi või autoga. Pärnus käiakse asju ajamas ja arstil. Kihnus sugulaste juures ja kirikus ja surnuaias. Kui ikka vähegi võimalik, siis tahetakse kord Kihnu surnuaial puhata.\nSelle surnuaia jutu peale tuleb Jürile millegipärast rebane meelde. "Paar päeva tagasi vedas rebane Toomal kanad ära, näris traadist võrgu läbi," teatab ta kõigutamatu rahuga. Mehed loevad ette loomi, kes siin elavad või keda nähtud on.\nKährik, mink, roostikus elavad kitsed. Jänes, saart aeg-ajalt külastav põder, harva ka metssiga. "Korra olen karu näinud, läks üle mäe," kiidab Jüri. Mägi on siin kõrge, oma neli meetrit tuleb ära. Jutuks tulevad nirgid, hiired, nastikud. Vaikselt ja pelglikult üle lendavad kormoranid. Tundub, et siia saarekesele mahub rohkem loomi kui Tallinna loomaaeda sõralisi. Kuid siis tulevad veel hülged. Jüri on hülgeid küttinud, miks ei. Hüljes on ju maiuspala. Viimati sai trahvi 30 aasta eest. "Hüljes uppus mõrda ära," nendib ta. Tuli 500 rubla maksta, see oli suur raha. Praegu enam hüljest lasta ei või. Ehkki mõnda ikka tahaks. Kui kätte saaks, siis sööks ära. Maiuspala. Mõni teab, et vahel ikka saadakse ka.\nKui järgmisel lõunal Neemele jõuan, askeldab Mari midagi piimapüttide kallal. Tuleb õige lähedale, küsib, kes olen, kas ikka sama mees, kes eile tokkroose tahtis. Olen ikka veel sama. "Näe kui kena, et tulid, arvasin, et ei tulegi enam," ütleb ja vudib tokkroositihniku poole. Aitab valida sobilikku, mida välja kaevata. "Võta aga veel," kiidab. Mina ei võta, ei tea, kas hakkavadki kasvama. Ja kui hakkavad, eks nad siis ise end laiuta.\nSaan tokkroosidega ühele poole. Vanaaegsete lilledega. Mis Mari hoovil taevasse kasvavad. Mari kallutab pead, ütleb, et äramurtud õied tuleb ka kaasa võtta. Ning tuleb, puudutab mind õlast. Justkui kobamisi, servamisi. Soovib head teed. "Ehk näeme veel elavast peast," ütleb. "Küll näeme," vastan.\nKüsisin eelmisel päeval Kibuse Jürilt, et kas saame saarelt ikka ära, äkki tuleb torm. Jüri vastu, et kui tema unes surnut näeb, siis tuleb torm. "Täna ei näinud," ütles. Ja tormi ei tulnudki, lihtsalt üks paras tuuleke. "Kui jää kannab varest, kannab ka Manija meest," kõlab ütlus, mida saab ka suvel rakendada. "Tormi tõttu pole ükski sõit ära jäänud, meie mehed on hullud," ütleb Tiit Pilt.\nKui paat sõidab Manilaiult Munalaiu poole, on Mari puudutus õlal veel tunda. "Saare rahvas on hea, kõik aitavad mind," meenutab see mulle.


Asendushooldusel kasvavate laste osalemiskogemused. Uuringu tutvustus : Õpetajate Leht\nAsendushooldusel kasvavate laste osalemiskogemused. Uuringu tutvustus\n16. nov. 2021 Helen Saarnik MTÜ Lastekaitse Liit - Kommenteeri artiklit\nÜRO lapse õiguste konventsiooni (LÕK, 1989) artikkel 3 lõige 1 kohaselt tuleb igasugustes lapsi puudutavates ettevõtmistes riiklike või erasotsiaalhoolekande asutuste, kohtute, täidesaatvate või seadusandlike organite poolt esikohale seada lapse huvid. Samale põhimõttele on viidatud ka mitmes teises LÕK-i artiklis: lapse eraldamine vanematest (artikkel 9), perekondlikust keskkonnast ilmajäetus ja asendushooldus (artikkel 20). Lapse parimaks esindamiseks on täiskasvanutel kohustus kuulata laste arvamust nende elu puudutavates aspektides (artikkel 12). Iseäranis lapse perekonnast eraldamise korral on oluline pöörata tähelepanu lapse õiguste ja huvide kaitsele, sh lapse uue elukorralduse vastavusele tema huvidele sisuliselt.\nMTÜ Lastekaitse Liit viis aprillist augustini läbi asendushooldusel elavate laste osalusuuringu. Selle eesmärk oli teada saada asendushooldusel kasvavate laste osalemiskogemused nende elu puudutavates otsustes. Uuringu juhtivad küsimused olid: kuidas ja kes on lastelt küsinud arvamust asendushooldusteenuse planeerimise protsessis ja asendushooldusel viibimise ajal ning kas ja millisel määral on sellega arvestatud?\nUuring viidi läbi kolmes etapis: küsimustiku piloot (eesmärgiga koguda tagasisidet uuringu sihtgruppi esindavatelt lastelt), ankeetküsimustik veebis ja intervjuud. Tänan kõiki koostööpartnereid (MTÜ Oma Pere, Igale Lapsele Pere, Tallinna lastekodu, Eesti asenduskodu töötajate liit, sotsiaalministeerium ja õiguskantsleri kantselei), kes aitasid uuringu valmimisele ja levitamisele kaasa; lastekaitsekaitsespetsialiste, hooldusperesid ja asenduskodusid, kes andsid oma nõusoleku laste uuringus osalemiseks, ja kõige enam lapsi, kes uuringus osalesid ja oma kogemust jagasid.\nUuringu tulemused näitasid, et asendushooldusel elavate laste kaasamine on väga erinev ja sõltub paljugi täiskasvanutest, kes lastega töötavad või nende eest hoolitsevad. Veelgi enam – väga erinevad on teemad, millesse lapsi kaasatakse ja millistest teemadest räägitakse nendega vähem.\nSamas kui palusime osalejatel mõelda tagasi ajale, mil nad (viimasel korral) kolisid ja praegusesse perre (elukohta) elama tulid, selgus, et paljudele ei antud võimalust teadlikult otsustusprotsessis osaleda ‒ neil puudus täielik ja tõene informatsioon ning seetõttu ka võimalus oma arvamust avaldada.\nJoonis 1: Kas sa tunned, et sinuga räägiti ja anti piisavalt infot järgmiste küsimuste kohta …?\nKahjuks on vastanute seas liiga palju lapsi, kellega paigutuse eel ei räägitud piisavalt – ligi neljandik vastanutest ei teadnud, kuhu või kelle juurde ta läheb elama, ja viiendik vastanutest ei saanud põhjendust, miks ta läheb uude perre.\n„Mult küsiti, kas ma tahan maale puhkama minna, siis ma ütlesin jaa ‒ siis ma mõtlesin, et ma lähen oma tädi juurde. Ja siis noh, ma siis ma nägin, et ma ei läind, aga siin oli ka üsna lõbus.“ (Sirli, 10.)\nJoonis 2: Kuidas nägi välja sinu suhtlus lastekaitsetöötajaga?\nUuringu tulemustest selgus, et avatud dialoogi peetakse lapsega pigem vähe ning paljusid lapsi siiski ei kaasata neid puudutavate otsuste langetamisesse. On arusaadav, et võib tekkida olukord, kus mingisugusel põhjusel tehakse otsus, mis ei ühti lapse soovidega. Seda enam on äärmisel oluline, et laps oleks kaasatud ning talle selgitataks, miks selline otsus langetati. Jooniselt 2 on näha, et suur osa lapsi ei ole kindel või ei oska küsimusele vastata. Ka intervjuudest selgus, et paljud lapsed tõlgendavad olukordi täiskasvanutest erinevalt ning tihtipeale ei mõista, kui nad erinevaid meetodeid kasutades on kaasatud. Seejuures on oluline meeles pidada, et last saab teadlikult kaasata vaid lapsega arvestaval ja eakohasel viisil, mis toimub tema arengule vastavalt ja temale arusaadavas keeles.\nUuring toimus Lastekaitse Liidu ja sotsiaalministeeriumi 2020‒2022 strateegilise partnerluse projekti „Koostöös laste ja perede heaks!“ raames.


Kummut GLORIA (Haapsalu näidis) - Ananke Mööbel\nAvaleht » Tooted » elu- ja söögituba GLORIA » Kummut GLORIA (Haapsalu näidis)\nKummut GLORIA (Haapsalu näidis)\nKummut Gloria nelja sahtliga. Müüa Haapsalu Ananke näidis.\nviimistlus – must värv\nmaterjal –MDF värvitud\njalad – kasest\nL 110,5 cm x S 40,5 cm x H 86,5 cm\nKummut GLORIA (Haapsalu näidis) kogus\nKategooriad: elu- ja söögituba GLORIA, Elutoamööbel, Kummutid, kummutid sahtlitega, Leiunurk! Näidised müügiks!, S! Wermo lõpumüük kuni -48%, Sooduspakkumised Silt: gloria\nGLORIA tootesarjast leiad kummutid ja vitriinid nii elu- kui ka söögituppa. Luksuslik Gloria mööbel sobib nii ajalooliste ruumide kui ka kaasaegsete interjööride sisustamiseks, kui soovitakse kujunduse aktsent panna mööblile.\nGloria rustikaalne stiil pärineb möödunud sajandi alguse mõisahäärberitest.\nSarjal on stiilile iseloomulikud massiivsed kasest treitud jalad, võimsad karniisid, vasksed lehthinged ja vaskkäepidemed. Kasutatud on kõrge kvaliteediga furnituuri Euroopa tootjatelt, sahtlitel on vaikselt sulguvad soft-close hinged.\nVitriinkapp GLORIA (Haapsalu näidis)\n898.00€ 764.00€ Lisa korvi\nDiivanilaud GLORIA (Haapsalu näidis)\n299.00€ 254.20€ Lisa korvi\nTV-kapp GLORIA (Haapsalu näidis)\n439.00€ 373.20€ Lisa korvi


Rändavate Suurte Valgete Hailade Reisid Ilmnenud - 2019 | Planeta Maa\nRändavate Suurte Valgete Hailade Reisid Ilmnenud\nAvaldatud: Planeta Maa • Vaatamisi: 12174\nUues uuringus leiti, et mehhiko rannikust pärit naissoost valged haisid naasevad guadalupe saaresse iga kahe aasta tagant, nii et see ulatub kaugele ja kaugemale, enne kui sünnib ranniku lähedal.\nUurija sõnul on esimest korda märgistatud suurte valgete haidade migreerumine ja nende liikumine ookeanide ümbruses on aastaid jälgitud, erinevalt mõne kuu jooksul, mida nad varem jälgisid.\nTeadlased kasutasid spetsiaalseid satelliidimärgendeid, mis jälgisid mitu haid konkreetsest suurest valgest rahvastikust kuni kolm aastat Mehhiko rannikust. Uuring näitas, et täiskasvanud naistehaid täidavad kaheaastast aretustsüklit ja väldivad isaseid haid, kui võimalik, ütles uuringu autor Michael Domeier, teadur ja Marine Conservation Science Institute'i esimees.\nDomeier ütles, et hiljuti avaldas ajakiri Animal Biotelemetry ajakirja Animal Biotelemetry ajakirjas Animal Biotelemetry ajakirja Animal Biotelemetry uurimuses neli naissoost suurt valgeid haid, mis olid pärit Mehhiko Guadalupe saarest pärit matmispaikadest, kuni nad said tagasi 24 kuud hiljem. Esimesed 18 kuud järgisid emased mehed avatud ookeani ääresõidu teel, ütles ta.\nUuringu käigus leiti, et nad said Baja Californiast ära, et sünnitada hailupuid, pannes end kaldale sõites sõitma meretranspordile.\n"Ajal, mil emased sünnivad Baja poolsaarel, puutuvad nad kokku paljude kaubanduslike kalapüügitegevustega, mis ohustavad neid," ütles Domeier e-posti aadressil OurAmazingPlanet. "Loomulikult on beebi valge haid veelgi ohustatud, kuna nad veedavad esimesed eluaastad rannikuvetes ja nende väike suurus muudab need veelgi vastuvõtlikumaks jäädvustada." [Pildigalerii: Great White Sharks]\nKui noored haid on sündinud, naasevad emased uuesti Guadalupe saaresse.\nUuringus leiti haide hambumärkide kõrge levimus. Meeste haid "peksavad naiste peast, küljes või rinnapiimast paaritumisrituaali ajal, kuid kindlasti need haid ka üksteist haaravad agressiivsusest," lisas Domeier. "Mehed võivad võitlema naiste või eelistatud jahipiirkondade juurdepääsu eest."\nEhkki emased naasevad iga kahe aasta tagant sugulasega, saavad mehed ainult igal teisel aastal. Kui nad ei ole paaritanud, võivad nii mehed kui naised ulatuda kaugemale kui Hawaii veed, ütles Domeier.\nUurijad märgivad häid valgeid haid, kinnitades seadme looma seljajoone otsa, mille aja jooksul nad on kiskjate jaoks väga lähedal.\n"See on sürrealistlik ja alandlik," ütles Domeier. "See on ka stressirohke, sest haiu elu on meie kätes lühikese aja jooksul, mis meid iga inimese jaoks lööb ja kinnitab."\nE-post Douglas Main või järgige teda @ Douglas_Main. Järgne meile @OAPlanet, Facebook või Google+ Originaalartikkel WordsSideKick.com'is OurAmazingPlanet'ist.\nKui Suur On Internet, Tõesti?\n"Shaggy" Tyrannosaur Nüüd Maailma Suurim Putukate Metsaline\nOcean Crossroads Leitud Võimalikud Uued Liigid\nTerve Harvest Moon: Kuidas Pildistada Tonight "Supermoon"


Endiselt on koguaeg täis põie tunne ning see väga häirib igapäevast elu. Kõhu näärmete eemaldamine pealinnas maksab keskmiselt tuhande rubla ja tuhandest teistes linnades. Endoskoopiline eemaldamine on operatsioon ilma kõhu avamiseta, instrumendid sisestatakse läbi õhukese toru. Operatsiooni kõige olulisem etapp on kasvaja enda eemaldamine, mis surub välja kusiti hinge, mida kirurg teeb sõrmega. Seda protsessi nimetatakse retrograde ejakulatsiooniks.\nSee meetod võimaldab teil kiiresti eemaldada kasvanud eesnäärme kude aurustamisega. Kasutamiseks manipuleerimiseks kasutage laserkiirte, mis kiirgavad teatud pikkusega võimas valguskiire; laparoskoopiline kirurgia. See on minimaalselt invasiivne meetod eesnäärme eemaldamiseks.\nKorraldatud sobiva meditsiiniseadme - laparoskoopi abil. Ravi meetod on minimaalne trauma. Arst teeb seadme kasutusele võtmiseks mitu kärpeid. Protseduuri kontrollitakse videokaamera kasutamisega; nõelablatsioon. See on Ambulatoorne BPH-ravi meetod.\nManipulatsioon võimaldab teil haiguse sümptomeid kõrvaldada. Meetod seisneb raadiosageduste kasutamises kahjustatud elundi fragmendi hävitamiseks, mis pigistab urises ja hävitab uriini voolu. Kuidas on eesnäärme adenoom kirurgiliselt ravitud? BPH-i eemaldamiseks on kirurgilise sekkumise peamised meetodid järgmised: transuretraalne resektsioon.\nSee viiakse läbi kohaliku või üldanesteesia abil. Protseduuri ajal kasutatakse reshetoskoopi. See sisestatakse läbi ureetra, nähes eesnääret videokaameraga.\nSeejärel eemaldatakse kahjustatud kude elektrilise silmuse abil. Protseduur ei kesta kauem kui pool tundi; avatud adenomektoomia. Suitsetamisest loobumine. Suitsetajate puhul suurenes LUTS-i intensiivsus oluliselt, poolteist korda, võrreldes mittesuitsetajate või tubakateta patsientidega.\nTarbitava vedeliku koguse vähendamine. Mitmed läbiviidud uuringud andsid põhjendatud teavet inkontinentsuse inkontinentsuse väljendunud sõltuvuse puudumise kohta tarbitava vedeliku mahule.\nAlkoholi ja kofeiini sisaldavad vedelikud. Alkoholi ja kofeiini sisaldavate vedelike vähendamine ei mõjuta uriinipidamatuse uriinipidamatuse tõsidust meestel. Bedwetatsiooni enureesi ravi. Uriinipidamatus täiskasvanud meestel ei ole mitte ainult tõsise ebamugavuse põhjus, vaid võib mõjutada ka karjääri, perekondlikke suhteid ja sotsiaalset kohanemist.\nUriinipidamatus meestel pärast eesnäärme operatsiooni\nOn esmast ja sekundaarset voodit. Esmase öise kusepidamatuse ravi meestel. Uriinipidamatus on esmane, kui patsiendil on elu jooksul tahtmatu urineerimine. Enamikul neist patsientidest on detrusori hüperaktiivsus.\nSeda tüüpi inkontinentsuse peamine ravi hõlmab järgmist: Öine ärkamine urineerimiseks Antimuskariinse toimega ravimid oksübutüniin 2. Sekundaarse omandatud öise kusepidamatuse ravi meestel. Ööpäevane uriinipidamatus meestel nimetatakse sekundaarseks, kui vähemalt aasta enne patsiendi esinemist ei esinenud öiseid inkontinentsi episoode.\nSee seisund on iseloomulik paljudele patoloogiatele ja ravi taktika sõltub sellest. Kliinilised ilmingud on seotud detruusori hüperaktiivsuse arenguga. Tuleb vältida jalgade külmasolekut ja tõmbetuult.\nKõhu piirkonna ultrahelis öeldi, et vasakud neerukarikad u 1cm laienenud. Kui kasvaja koos näärmega ei ületa 80 ml, võib adenoomide transuretraalse resektsiooni või dissektsiooni loobuda. Tugeva põletikulise protsessi puudumisel eelistatakse kive, väikest adenoomi, laserit ja elektrivoolu kasutavaid endoskoopilisi meetodeid. Nagu iga kirurgilise ravi puhul, on operatsioonil ka oma vastunäidustused, sealhulgas: Süda ja kopsude raske dekompenseeritud patoloogia üldise tuimastuse, verejooksu riski tõttu ; Äge neerupuudulikkus; Äge tsüstiit, püelonefriit toimib pärast ägedate põletikuliste sündmuste kõrvaldamist ; Ägedad üldised nakkushaigused; Aordi aneurüsm ja raske ateroskleroos.\nOn selge, et paljud vastunäidustused võivad sattuda sugulaste kategooriasse, sest adenoom tuleb eemaldada ühel või teisel viisil, seega, kui need on olemas, saadetakse patsient olemasolevate rikkumiste esialgsesse parandusesse, mis teeb tulemuse kõige turvalisemaks.\nSõltuvalt sekkumise ulatusest ja juurdepääsust on kasvaja eemaldamiseks mitmeid viise: Avatud adenomektoomia; Transuretraalne resektsioon ja sisselõige; Minimaalselt invasiivsed ja endoskoopilised protseduurid - laser aurustumine, krüodestruktsioon, mikrolaineravi jne.\nEesnäärme adenoomide kirurgiline ravi avatud kirurgia abil umbes kolm aastakümmet tagasi oli peaaegu ainus viis kasvaja eemaldamiseks. Tänapäeval on leiutatud palju teisi ravimeetodeid, kuid see sekkumine ei kaota oma tähtsust.\nSellise operatsiooni näidustused on suured kasvajad üle 80 mlsamaaegsed kivid ja põie divertikulaar, pahaloomulise adenoomi transformatsiooni võimalus.\nAvatud kusepõie kaudu toimub avatud adenomektoomia, mistõttu seda nimetatakse ka kõhuoperatsiooniks.\nSee sekkumine nõuab üldanesteesiat ja kui see on vastunäidustatud, on võimalik seljaaju anesteesia. Adenomektoomia operatsioon hõlmab mitmeid etappe: Pärast antiseptilise lahusega töötlemist ja juuste raseerimist tehakse kõhu naha ja nahaaluse koe sisselõige piki- ja põikisuunas sellel ei ole olulist rolli ning selle määravad arsti eelistused ja konkreetse kliiniku taktika ; Pärast põie eesmise seina jõudmist lõigatakse see välja, kirurg uurib kivid, eendid, tuumorid, organi seinad ja sisu; Sõrme ekstraheerimine ja kasvajakoe eemaldamine põie kaudu.\nOperatsiooni kõige olulisem etapp on kasvaja enda eemaldamine, mis surub välja kusiti hinge, mida kirurg teeb sõrmega. Manipuleerimine nõuab oskusi ja kogemusi, sest arst toimib tegelikult pimesi, keskendudes ainult oma puutetundlikele tunnetele.\nPärast uretra sisemise avanemist koos sõrmega rebib uroloog õrnalt limaskesta ja sõrmega eemaldab kasvajakoe, mis on näärme juba perifeeriasse surunud. Adenoomide ekstraheerimise hõlbustamiseks teise käega sõrmega, mis on sisestatud päraku, võib kirurg eesnäärme liigutada ja edasi liikuda. Kui kasvaja on esile tõstetud, eemaldatakse see avatud põie kaudu, püüdes tegutseda võimalikult hoolikalt, et mitte kahjustada teisi elundeid ja struktuure.\nSaadud kasvaja mass on histoloogiliseks uurimiseks kohustuslik.\nVarase postoperatiivse perioodi jooksul on verejooksu tõenäosus suur, kuna ükski tuntud meetoditest ei suuda sekkumise tagajärgi täielikult kõrvaldada. Selle oht ei seisne mitte niivõrd verekaotuse mahus, kui ka vere koagulatsiooni tekkimise võimaluses põis, mis võib sulgeda oma ava ja blokeerida uriini väljumise.\nVerejooksu vältimiseks ja kusepõie takistamiseks rakendage pidevat pesemist steriilse füsioloogilise soolalahusega, mis on asetatud elundi luumenisse. Torud jäävad põiks umbes nädal, mille jooksul kahjustatud kuded ja veresoonte seinad järk-järgult taastuvad, pesuvedelik muutub selgeks, mis näitab veritsuse lõppemist. Paar esimest päeva soovitatakse patsiendil tühjendada põit vähemalt kord tunnis, et vähendada vedeliku survet organi seintele ja äsja paigaldatud õmblustele.\nSiis saate seda teha harvem - üks kord poole kuni kahe tunni jooksul. Vaagna elundite täielik taastamine võib kesta kuni kolm kuud.\nKõige sagedamini siseneb infektsioon urogenitaalsüsteemi pärast operatsiooni patsiendi süü tõttu, kuna ei järgita lihtsaid hügieenieeskirju.\nKõhu adenomektoomia kahtlemata eeliseks on selle radikaalne olemus, see tähendab kasvaja ja selle sümptomite täielik ja tühistamatu eemaldamine. Seda operatsiooni teostatakse kõige sagedamini ja samal ajal on see väga keeruline, see nõuab laitmatut tööd ja kirurgi ehtetehnoloogiat.\nTUR on näidustatud adenoomiga patsientidel, kus nääre maht ei ületa 80 ml, samuti kavandatud sekkumise kestusega mitte üle tunni. Ravimid prostatiidi sümptomid Kui kaua belladonna ekstrakt mõjutab inimese keha? Ravimi Seda on soovitatav teha pärast soole liikumist puhastava klistiiriga või loomulikul viisil. Ainult sel Kondoomide ekstrakti vastavalt juhistele ei saa kasutada eesnäärme adenoomi, glaukoomi. Kondoomide ekstrakt suposiidid rektaalne 15 mg 10 nizhfarm.\nVõi paluvad pärast operatsiooni, et kirjutataks välja tõend, mis ütleks. Laserkirurgia eesnäärme adenoom kus meessoost eesnäärme- ja Kuidas kasutada küüslaugu ussid. Ferrum Lek' i kasutamise ohutust raseduse ajal ei ole uuritud. Arst teeb teile seejärel vereanalüüsi, et näha, kui hästi ravi mõjub ja kui kaua see peaks.\nAnaalseksi harjutamisel kohe pärast tupe seksi ilma kondoomi muutmata või erektsioon ravimi sobivus pärast operatsiooni eesnäärme adenoom, kui palju.\nKas tamponeid on võimalik kasutada, kui igakuiseid ei ole iga päev? Enne menstruatsiooni ja pärast päeva vere määrimist.


Eesti kõige vaiksemad kohad koos rahu ja mugavustega - Reisijuht\nFotod: TERJE UGANDI, SILVIA PÄRMANN\nSilvia Pärmann otsustas üles leida Eesti kõige vaiksemaid kohad, kus linad ei torgi, vett saab juua klaasist, mille serv ei lõika huulde, veini pakutakse õigel temperatuuril ja pärast saab kõige selle eest arvele allkirja anda pastakaga, mis ei kriibi paberit ega saa poole nime peal tühjaks.\nMingil hetkel muutus vaikse ja rahuliku puhkuse sünonüümiks piinarikas telkimine keset eimidagit või nädalavahetus üksikus maamajas, kuhu isegi oktoobris jätkus sääski, voodilinadest – kui neid muidugi üldse oli – õhkus kopitust ning kus igaühte, kes mainis duši all käimist, vaadati kui kangelannat ulmefilmist.\nSee pole päris minu jaoks. Ent mulle meeldib vaikus. Mul pole telekat, raadiot, iPodi, CD-mängijat, grammofoni, arvutikõlareid. Mul on muljetavaldava paksusega paekiviseinad ja vähe naabreid. Aga vahel, kas või haruharva, tahaks puhata ju ka kusagil mujal kui kodus. Nii et ma lihtsalt pidin mõne vaikse koha leidma.\nTallinna-Tartu maantee ei tundu esmapilgul vaikusesse viivat, kaarti lähemalt uurides on aga enne lärmakat tudengilinna võimalik teelt kõrvale keerata. Eriti hea koht selleks tundus sildi “Umbusi 7" juures.\nUmbusi vesiveski on seletamatu rahuga koht, kus on natuke “Sõrmuste isanda" salapära ja haldjalikkust, kuid üldse mitte süngust. Raske veskitöö asemel ootab seal puhkus jõekohinat täis majas vee kohal.\nSeitse magamistuba ja üks stuudiopind mahutavad küll kokku 25 inimest, kuid üürida saab siiski terve maja, nii et pole hirmu, et paarkümmend kontvõõrast samal ajal sinna sattuks. Vanast veskist saab jalutada üle silla väikesesse samblakatusega sauna ja laval soojas istudes kuulata, kuidas sügisvihm katuselt mööda vana raudketti alla voolab, hüpata külma jõkke kuuma nahka jahutama ning pärast veeta õhtu klaasi, ei, kellele me siin nüüd valetame, pudeli veiniga hiigelkamina ees ja elada hetkeks otsekui teises, rahulikus ja paremas maailmas.\nAga isegi üksindust otsiv inimene võib ennast suures majas üksildasena tundma hakata – või siis vähemalt tundma hakata, et üksindusel on liiga kõrge hind, sõna kõige otsesemas tähenduses.\nKusagil lõunas, kus linnad ja majad jäävad väiksemaks ning künkad ja metsad kasvavad suuremaks, võiks väiksemaid kohti varjul olla ju lausa mitu.\nTammuri talus, mõne kilomeetri kaugusel Pühajärvest, on kuplite vahel peidus paar tiiki ja Sepa maja, mille mõõtmed on üksi olemiseks palju ratsionaalsemad – magamistuba ühe laia voodiga, kaminaga elutuba ja vannituba. On päris mõnus turritava murukatusega maja elutoas jahedatel õhtutel kamina ees unistada või sügispäeva päikesekullas lihtsalt trepil istuda ja kaugusesse vaadata, kust mitte kunagi ei ilmu ootamatult välja bussitäis Rootsi pensionäre või, hullem veel, esimesed varajased suusatajad. Heal juhul tormab mõne künka varjust välja talu koer, kõrvade ja keele lehvides.\nTammuri talu hoovimajakeses elamise muudab eriti luksuslikuks asjaolu, et talu aidas peab peremees Erki Saar restorani. Rahulikku gurmeerestorani, kuhu sööma pääseb vaid etteteatamisel – nii et vajadusel jõuab põgenemist planeerida, ehkki kahe maja külaliste teed ilmselt ei ristu.\nKüll aga ristuvad need igal hommikul peremehe omaga, kes hommikusöögi kandikul kohale toob. On tunne, nagu oleksid oodatud külaline kellegi juures.\nJah, see on tegelikult kogu asja nõrk koht. Sest külalislahke pere õuel elamine tähendab seda, et peretütrel käib külas mõni sõbranna ja need ei ole mingid rämpstoidust elavad kahvatud internetisõltlased, kes toas istuvad – nägite seda seiklusrada, mis nende jaoks üle hoovi kulgeb?\nKui maad mööda kaugenemine ei aita, siis tasub proovida kõrgustesse kadumist – Pühajärve ääres seisab legendaarne Mai Roosma projekti järgi rajatud Pühajärve restoran, millest sirgub pilvede poole GMP Clubhoteli torn.\nSel kevadel valmisid seal kaheksa uut luksuslikku apartementi ja ehkki restoran on suurepärane, on neis võimalus vaikuses ja rahus omaenda meistriteos valmis kokata ja seda siis akna all nautida koos vaadetega Otepää kurvilisele, künklikule ja järvesilmadega maastikumosaiigile.\nKatusekorruse privaatsaunadest ja terrassilt avaneb kuuvalguses sellele veel sügavamat vaikust täis vaade.\nAga tornikambrisse sulgumine ei ole nüüd vist ikkagi see, milleks rahu ja vaikuse nimel valmis tahaks olla. Nii et ehkki puhkus vee ääres võib olla väga feng shui ja zen, tuleb vaikust vist otsida ikkagi mõne teise veekogu äärest.\nKordi kindlam, kui autonina väidetavalt inimtühja Pärnu ranna poole keerata, on veel sügavamale lõunasse sõita.\nJärvelt oma peegeldust imetlevas Mooste Viinavabrikus on masinad ammu vait ja von Nolckenite perekonna jahisõbrad on vahetunud ümbruskonna metsades veretut jahti pidavate loodusfotograafide vastu, kelle kaamera klõps on püssipaugust ikka oluliselt vaiksem.\nKuus tuba kõlab üsna ohutult, väikselt ja vaikselt. Katusealuses kaminasaalis tigudiivanil veini limpsides päeva õhtusse saates ei riiva miski kõrva. Linnud järvelt on juba lõunasse jalga lasknud ja saunast tulles saab igaks juhuks veel üle kõrvade tõmmata selle vahva viltija tehtud saunamütsi, kes Evelinile tema rahvusvaheliselt tuntuima kostüümi tegi.\nAga see vaikus on paraku petlik, varem või hiljem tungivad sellesse nunnusse rahuoaasi mõned kuulsad loodusfotograafid, kes on päev otsa metsas jänkusid pildistanud ja sellest nüüd rääkida tahavad. Halvemal juhul isegi tervele neid kuulama kogunenud rühmale, kes pole paljuks pidanud Lõuna-Eestisse kohale sõita, igaüks mõistagi eraldi oma (ja lärmaka) maastikuautoga.\nMaad mööda pole linnadest kaugemale enam võimalik minna, kuid õnneks jääb alati võimalus lennata mõnele saarele.\nTäiuslik vaikus ei oota kolme ümberistumise järel kusagil India ookeani turismist peaaegu puutumata saarel. See on kusagil, kus sügisel tõesti mitte keegi ei käi.\n“Ma tulin sulle vastu," ütles pikk, mulle täiesti võõras mees keset rõõmsat elevust, mis hetkeks tekkis lennujaamas pärast tillukese Tallinna-Kärdla lennuki maandumist ühel keskmisest kõvasti tuulisemal sügispäeval. Tema rahulik, veendunud hääl ei jätnud võimalust, et ta mind ekslikult kellekski teiseks peab.\nOlin öelnud ainult külalistemaja Nordtooder peremehele Toomasele, millal ma Hiiumaale jõudma peaks, ja esimese segaduse hajudes tegin kiire – ja õigeks osutunud – järelduse, et see saab olla vaid tema.\nMinu eksimatu äratundmine ei olnud tegelikult mingi must ega valge maagia, lennukitäie inimeste hulgas olin ma ainus mandri-inimene. Ja nagu üsna pea selgus, ka peaaegu ainus mandri-inimene kogu saarel, kust kõik turistid augusti viimasel päeval õhtuse praamiga lahkunud tundusid olevat. Täiuslik.\nNordtooderi esimesel korrusel asuv restoran on küll sügisel-talvel suletud, kuid on täiesti endastmõistetav, et maja külalised selle ees klaasi veini saavad juua ja et selleks ajaks, kui Arvo (ma lisaks talle tiitli köögihaldjas, kui tegemist poleks suure ja tugeva mehega) siiski midagi õhtusöögiks vaatab.\nAga see on ikkagi linn, mis tähendab, et vahel lausa mitu korda päevas sõidab akna alt mööda auto ja armsas Gahwa kohvikus naabruses – tõenäosus on ülimalt väike, aga siiski olemas – võib olla veel mõni külaline.\nNii et ikkagi, see üksik maamaja…\nFotod: Silvia Pärmann, Terje Ugandi\nMaahotellid on mind tegelikult alati teinud ettevaatlikuks. Ma tean, kui head võivad fotol ka kõige tagasihoidlikumad interjöörid välja näha, ning sellele lisanduv kogemus, et kodulehel hotelli nime kõrvale maalitud tähekesed kaovad uksest sisse astudes kiiremini kui läbikukkunud filmitähed pärast Oscari galat, muudab maale sõites turismitalud kindlamaks variandiks – vähemalt pole ootused üleliia kõrged. Ainult et proovige te leida mõni, mis näiteks Kassaril ka sügisel avatud oleks!\nPaari tunniga, mis Kassari ühest otsast teise jalutamiseks kulub, saab selgeks, et ainus inimene, kes seal alates augusti lõpust on viibinud, käis välja riputamas silte kirjaga “SULETUD".\nSee ei tähenda absoluutselt, et Kassari ka sügisel külalislahke kant ei oleks. Igal pool on teede äärde aedadesse pandud madalate okstega õunapuud, mis on õuntest kenasti lookas, ning ilmselt liha eelistavate inimeste jaoks ka hulk lambaid ja muid pudulojuseid kenasti ootamas.\nKeset seda pastoraalset vaikelu on teest kolmesaja meetri kaugusel peidus Dagen Haus. Lambapraad on juba ahjus, õunad lauale kaussi korjatud ja akna taha kena vaade sätitud, millel on kujutatud ühte tuult, mis Ameerikas küll kindlasti orkaanina tööd ei saaks, sügisvihmas Kassari kõrkjaid sasimas. See sügishallus tundub Dagen Hausi teise korruse toast merele vaadates ühtaegu nii kõikehaarav kui kauge – mitte keegi ei märgi ülima endastmõistetavusega (vahel kahtlustan ma, et turismitalu avamise eeltingimuseks on seatud näitlejakoolituse läbimine vähemalt bakalaureuseõppe mahus, nii usutavalt esinevad nende omanikud), et tualett on siit 20 meetrit üle hoovi ja dušš nurga taga pirnipuu all ja et Elioni töömees tuleb juba ülejärgmisel päeval vaatama, mis jama selle internetiühendusega on, et see kohe üldse ei tööta.\nOli tunne, nagu oleksin koju jõudnud.\nUmbusi küla, Põltsamaa vald, Jõgevamaa\nMooste mõis, Mooste vald, Põlvamaa