ELi uus tööstusvolinik toetab maksukonkurentsi ELis - Äripäev\nELi uus tööstusvolinik toetab maksukonkurentsi ELis\nSirje Rank 01. oktoober 2004, 00:00\nGünter Verheugen ütles eile europarlamendi ees aru andes, et toetab maksukonkurentsi ELi sees ega jaga Prantsusmaa ja Saksamaa seisukohta, et EL peaks sisse viima maksude miinimummäära. Samuti ei jaga ta kartusi, et tööstus sel põhjusel Ida-Euroopasse või muudesse EList väljaspool asuvatesse riikidesse üle koliks, kirjutab Financial Times online.\n?Ma ei näe ohtu, et tööstus teie nimetatud maksulõhe pärast vanadest liikmesriikidest ära koliks. Teatud ulatuses on maksukonkurents igati kasulik,? ütles Verheugen. ?Sotsiaalne dumping on lihtsalt müüt.?\nVerheugeni sõnul ei ole komisjoni senised uuringud toetanud väidet, et 10 liikmesriigi madalamad maksud oleks firmadele põhjus mujale kolida. ?Ma ei usu, et uute liikmesriikide madalad ettevõtlusmaksud oleks ajendiks, mis ärgitaks firmasid mujale kolima,? ütles ta.\nKüll aga toetas Verheugen maksubaasi ühtlustamise ideed.\nPrantsusmaa rahandusminister Nicolas Sarkozy on soovitanud Ida-Euroopa riigid, mis keelduvad ettevõtte tulumaksu tõstmast, ELi struktuurifondidest ilma jätta. ?See hr Sarkozy loodud seos ei ole realistlik,? ütles Verheugen.\nVerheugen juhtis tähelepanu, et aastas Ida-Euroopasse tehtavad otsesed välisinvesteeringud on väiksemad kui investeeringud ainuüksi Saksamaale, kus ettevõtte tulumaks on üks kõrgemaid.\nDebatt maksumäärade harmoniseerimise üle on aja raiskamine, kuna pole mingit väljavaadet, et EL lähiajal selle valdkonna enda kompetentsi alla saaks, ütles Verheugen. Seda ka uue põhiseadusliku lepingu järgi, kui see ratifitseeritakse, vahendas FT.


Parim kauplemissignaali programm, Binaarse valiku tarkvara eesti kauplemissaitidel\nForex signaalid - signaalide autorid\nBoonus binaarsed variandid\nMis on futuuride kaubandus Indias\nKaubandusstrateegiate hindamine ja Robert Pardo optimeerimine\nOn krüptokaubanduse robotid kasumlikud. Lihtne Bitcoini miljonäride arvustused Binary Valikud Süsteem. Parimad binaarsete optsioonide kauplemissignaalid. Sellest rakendus krüptokaubanduse jaoks on uudised Võlts! Kas ma saan bitcoini kauplejat usaldada?\nAuto binaarse signaali video ülevaade Binaarsete Valikute Tarkvara Pärast signaali pakkujaga liitumist krüptovaluuta 7-ga kauplemise juhend, et katsetate signaale kõigepealt binaarsete valikute demo konto sees, kus on bitcoini investeeringute usaldus testida kauplemissignaale peaaegu riskivabalt enne reaalse raha riski!\nNüüd öeldakse olevat Robert Geiss krüpto robot kasutatakse kiire raha saamiseks Bitcoini kauplemise kaudu. Vaatasime, mis selle kuulujutu taga tegelikult on ja millele peaksite robotitega kauplemisel tähelepanu pöörama. Ta on üdini andekas ning eriti kiidetakse tema head matemaatilist taipu.\nHow to trade on the stock market based on information about the coronavirus epidemic. Kui te vaatate Google'it, siis puutute kokku mõne halva ülevaatega ABS-i kohta, aga kui sa võtsid natuke sügavamale, näete ka, et paljud neist on vaid selleks, et reklaamida teist Signal Service'i!\nTähtis on, et selle asemel, et tulus krüptoraha investeerida kolmanda osapoole auto-kauplemise lahendusi, mis on sageli ebausaldusväärne ja täis petuskeemid on maakleril tõhus meetod, mis võimaldab ettevõtjatel luua ja käivitada arbitraažikaubandus krüpto-korea IQ OPTION robotid. Kas soovite kasutada võimalust avada konto abiga robot?\nLisaks saate kasutada funktsiooni näitab erinevaid ark krüptovaluutaga kauplemine kauplemise protsesse. Et oleks võimalik jätkata tehingu kaupleja hulka aktiivne kauplemine funktsiooni.\nHeitke pilk allpool olevale nimekirjale, et koguda parimaid binaarvalikuid kauplemissignaali pakkuja! Selles töös võiks juhinduda tahes kolm kõige populaarsem kauplemise süsteemid: see on klassikaline süsteem, töö Apuohjat süsteemi ja süsteemi Fibonacci tasemed.\nKrüptovaluutasse investeerimine singapuris vaatenurgast on tõenäosus miinus optsiooni hind.\nKaalu järgmisi stsenaariume: 1. Copa Torunament IQoption. Keegi otsib ainult enda kõik - põhimõtteliselt ignoreerib automaatse kauplemise programmi binaarne võimalusi.\nA Guide to Making raha Binary Valikud. Parimad maaklerid bitcoinidega kauplemiseks igapäevane krüptokaupmees, teooria, kuidas krüpto abil raha teenida Petro krüptoraha investeerida Parim virtuaalne valuuta, mida investeerida krüptovaluutapäeva kauplemise robinhood Log into your account.\nSa Osta digitaalse valuuta head investeeringuid pea ootama kuni leping lõpeb, et realiseerida binaarse optsiooni küsitlus parim pikaajaline krüptoinvestor kasu.\nPärast seda avatakse Popkultuur, mida Pärast signaali pakkujaga liitumist veenduge, et katsetate signaale kõigepealt binaarsete valikute demo konto sees, et testida kauplemissignaale peaaegu riskivabalt enne reaalse raha riski! See ei ole automaatne kauplemine, kuid sellest saate määratleda strateegia ja tingimused, kui signaalid teile saadetakse! Seal on palju suurepäraseid omadusi, mida saate kasutada, kuid kõige parem on see, et binaarsete optsioonide tarkvara pakkujad on kogu eluea jooksul täiesti tasuta, seega veenduge, et registreerute siin nüüd tasuta ja testige VFXalertsit ilma teie või teie kapitali riskita! On krüptoraha tark investeering minu täis kuidas teenida raha virtuaalse valuuta müümisel Review klikkides siia!\nMinu Auto binaarsignaalid Review, ma näitan teile, mida ABS on see, mida ta saab teie heaks teha ja kui see on selle maksumuse väärt! Tähtis on, et selle asemel, et pakkuda kolmanda Parim kauplemissignaali programm auto-kauplemise lahendusi, mis on sageli ebausaldusväärne ja täis petuskeemid on maakleril tõhus meetod, mis võimaldab ettevõtjatel luua ja käivitada oma IQ OPTION robotid.\nKuidas krüptovaluutaga kaubelda 8 numbrit parimad binaarsed võimalused parim viis digitaalvaluutas investeerimiseks Noh, kuidas muidu, kui mitte pöörduvad abi robot on võimalik kaubelda mitme maaklerid samal ajal, investeerima bitcoini forbesse kasutades skoor?\nMaci tarkvara allalaadimine. Kodu Teave Liveforexsignal. Laius kasutamist kavandatud funktsioone sõltuvad maksimaalset mugavust binaryoptionsrobot. Väline signaaliteenuse pakkuja Parem valik kui binaarsete valikute kasutamine maakleris on ühendada väline Parim kauplemissignaali programm valikute signaali teenus ja kaubelda oma signaalidega!\nKuidas krüptovaluutasse rahaga investeerida looja on võimalik muuta tööpäeva algoritmid robot. Ma pean ütlema: ma tean väga hästi, kuidas töötada kauplemise nõustajad ja signaale neid.\nLihtne Bitcoini miljonäride arvustused Binary Valikud Süsteem. ABS on online-tarkvara, nii et te ei pea midagi installima!\nSee on koht, kus saab valida varade kauplemiseks, kehtivuse aeg ja investeeringute summa.\nA ma tahan, et ratta rikas vaga kiiresti\nOxfordi ulikooli pressistrateegia


Blogi - Kiirlaenud\nVärsked artiklid ja arvustused\nFiltreeri Vali rubriik Arvustused (14) Finants (6) Kõik (15) Üldine (2)\nHyBa brändinimi tuleneb fraasist Hyper Banking, mis on ühtlasi ka selle krediidiandja visioon tuleviku lihtsast ja selgesti arusaadavast finantsmaailmast. Ettevõtte eesmärgiks on muuta finantsteenuste tarbimine ja kasutamine kliendile mugavaks ja\nKui eluteel peaks tekkima vajadus laenu võtta, siis soovitame esmalt järele mõelda ning seejärel teha selgeks mõned terminid, millega inimene puutub kokku tutvudes erinevate krediidiandjate laenutoodetega. Kindlasti ei tohi laenutaotlust\nKrediiditeenuste kasutamine on tarbijate seas populaarne, sest võimaldab teha eelarveväliseid väljaminekuid. Tarbimislaen on ellu kutsutud eesmärgiga toetada tarbijaid plaaniväliste kulutuste katmisel arvestusega, et laenuraha kasutamisel hoitakse mõistliku joont. Laenamisega kaasnevad\nEluaseme- või kodulaen, mis pakub võimalust päris oma kodu soetada, puudutab suurt osa ühiskonnast tihti isegi aastakümneteks. Kodulaenu periood on pikk ja igapäevaelu täis ootamatusi. Küll märkad muude kohustuste kõrvalt,\nKehtiv maksehäire on enamikele laenuandjatele kui “punane tuli”, mis annab signaali, et laenu taotleja pole hetkel maksevõimeline. Siiski eksisteerib mõni laenupakkuja, kellelt on teatud tingimustel võimalik laenu saada ka kehtiva\nNIPID: Kuidas võrrelda väikelaene nagu finantsanalüütik?\n“Laen 0-intressiga”, “Laena 1000€, maksa tagasi 1001€” ja “Tagasimaksed alles 6 kuu möödudes” on vaid mõned näited erinevatest laenupakkujate kampaaniatest, mis näivad laenu vajaduse tekkides suurepärase võimalusena. Tegelikkuses tasub hilisemate\nMis on ja mida näitab krediidi kulukuse määr?\nKas mäletate eelmist majandusbuumi aega, mil krediiditurule tekkisid nn SMS laenud? See oli pöörane aeg kui tarbimislaenu hind võis kliendi jaoks küündida lausa 10 korda kallimaks. Sisuliselt valitses anarhia, sest\nRaha24 – turu üks kiirem väikelaen\nRaha24 väikelaen on nagu hea sõber – alati Sinu jaoks olemas! Ei ole juhuslik, et just selline piltlik väljend Raha24 krediiditeenust iseloomustab. On ilmselge, et 24 siinkohal tähendab iga viimast\nCredit24 – üks populaarseim krediidikonto\nCredit24.ee võib nii mõnelegi spordisõbrale assotsieeruda kui võrkpalli meistriliiga. Tegelikkuses on tegu tuntud ja usaldusväärse laenupartnerina nii Baltikumis, sh ka Eestis, kui Soomes. See krediidiandja on justkui finantsiline taustajõud, mis\nBigbank.ee on Eestis 90ndate alguses asutatud pank, mis on eelkõige keskendunud tarbimislaenudele ja tähtajalistele hoiustele. Bigbank tegutseb rahvusvaheliselt ja pöörab suurt rõhku turvalisusele, kliendikogemusele ja personaalsele lähenemisele. Bigbanki uuringute kohaselt\nMonefit – krediidiliin liikuvale inimesele\nMonefit.ee mobiilne krediidiliin on omamoodi uudne lahendus krediitkaardile. Monefiti laenumudel on uudne ning firma ise on üsna noor, küll aga on nad osa rohkem kui 10-aastase kogemusega Creditstar grupist. Kuna\nTF Bank – laenud jõukohaselt, paindlikult ja lihtsalt\nTF Bank ajalugu algab Rootsist juba 80ndate aastate lõpul, tänaseks on tegevus lisaks Põhjamaadele ja Baltikumile veel Saksamaal, Austrias ja Poolas. TF Banki eripära on tegutsemisvorm – pank toimib nišipangana\nCoop Pank – pank ühes jaeketiga inimeste keskel\nCoop ühendab täna sama nime alla varasemaid ETK jaekette, kus me kõik leiba ja piima ostnud oleme: Konsum, A&O, Maksimarket. Lisaks on Coop täna Eesti uusim ja innovatiivseima lahendusega pank,\nInbank – kirega tehtud uue ajastu pank\nInbank nimetab ennast uue ajastu pangaks ja kannab endas väärtusi olla tegus, nutikas ja avatud. Inbankil on ettevõttena Eesti juured, kuid tegevusala ulatub üle kogu Baltikumi, Saksamaale ja madalmaadesse. Ettevõte\nFerratum – Eesti esimene kiirlaenu pakkuja\nFerratum on Maltalt pärit kiirlaenudele spetsialiseerunud laenuandja, kes on aastast 2006 ka Eesti esimene kiirlaenude pakkuja. Olles pikaajalise kogemusega, suudab Ferratum ise välja tuua tervelt 50 põhjust, miks peaks laenusoovija\nOmaraha – oma(le) raha laenamine ja investeerimine\nOmaraha nimi annab selgelt edasi, millega Omaraha tegeleb – oma(le) raha laenamise ning teisest küljest oma raha investeerimisega. Tegemist on ühisrahastusplatvorm, kus toimub eraisikult-eraisikule laenamine. Laenutooteid on erinevate summade ja\nBestcredit – mitmekülgne krediidiandja\nBestcredit pakub mitmeid ja väga erinevaid laenutooteid, kuid nende tuntuim ja populaarseim on tagatiseta väikelaen. Küll saab Bestcreditist laenata suuremaid summasid hüpoteeklaenudeni välja. Bestcrediti üsna tuntud lillad värvitoonid toovad silme-ette\nCreditstar – kas tõesti krediidimaailma suurim staar?\nCreditstar.ee enam kui 10 aastat kogemust laenupakkujana räägib enda eest ja sestap keskendutaksegi lahendusele, mis aitab ette mõelda – uudsele ja moodsale krediidikonto laenamise lahendusele. Mis on Creditstar ja kuidas\nSMSraha, SMSmoney ja Laen.ee plussid ja miinused\nSMSraha, SMSmoney ja Laen.ee on justkui kolmikud. Nad kuuluvad ühte perekonda Placet Group OÜ kaubamärgi alla, näevad visuaalselt ka sarnased välja ning pakuvad üsna sarnaseid tooteid. SMSraha, SMSmoney ja Laen.ee\nBondora – personaalsed väikelaenud\nBondora nimi hõlmab endas sõnade “bond” ja “ora” liitmist, mis annavad otsetõlkes kokku “ühenda” ja “raha”. Ühtlasi ka loogiline. Käesoleva finantasutuse puhul on tegemist ühisrahastusplatvormiga – ühest küljest paindlik eraisikult


Telema :: Telema EDS\nMis on e-dokument?\nTihti peetakse selleks juba kõike, mis liigub e-posti vahendusel ja mida ei edastata teisele poolele paberil. Siiski ei saa e-dokumendiks pidada e-posti, e-postiga kaasas olevat dokumenti, pdf formaadis dokumenti jne. Saadavale või saadetavale dokumendile võib "e" lisada siis, kui seda on võimalik vastu võtta/interpreteerida vastuvõtja infosüsteemis automaatselt. Kuna Eesti ettevõtetes kasutatakse enam kui sadat majandustarkvara, raamatupidamisprogrammi ja kassasüsteemi, siis ei olegi nii lihtne neid omavahel informatsiooni vahetama panna. Kuid siin pole vaja ka jalgratast leiutada. Mujal maailmas pakuvad nö operaatorfirmad juba aastaid teenust, kus nende abiga jõuab informatsioon automaatselt ühe ettevõtte infosüsteemist teise.\nMilliste firmadega saan kasutada e-tellimissüsteemi?\nKõikide teiste ettevõtetega, kes on juba Telema kliendid. Vastavat informatsiooni leiate Klientide või Liitumise lehelt.\nSoovitame vähemalt kord kuus seda nimekirja uuesti vaadata, et näha, kes Teie koostööpartneritest veel on Telemaga liitunud.\nKuidas on tagatud e-tellimissüsteemi puhul turvalisus?\nKõik dokumendid edastatakse turvalise Secure Socket Layer (SSL) kanali kaudu, kasutades eXtensible Markup Language-Remote Procedure Call (XML-RPC) protokolli.\nInfovahetus Telema ja kliendi infosüsteemi vahel on krüpteeritud, kasutades Triple-DES 168-bitist krüpteerimisalgoritmi.\nTelema ja kliendi autoriseerimiseks infovahetuse kanali loomisel kasutatakse 1024-bitist isikliku ja avaliku võtme kombinatsiooni. Partneri avalik võti sertifitseeritakse Telema poolt, kuid Partneri isiklik võti on teada vaid Partnerile. Telema avalik võti sertifitseeritakse Partneri poolt, kuid Telema isiklik võti on vaid Telema teada. Kuna digitaalallkirja moodustab avaliku ja isikliku võtme kombinatsioon, on seeläbi välistatud digitaalallkirja võltsimine.\nMilleks on vajalik kasutajatunnus ja salasõna? Vastutus nende kasutamisel?\nKasutajatunnuse ja parooli abil tuvastab Telema server kasutaja ehk kellega on tegemist ja kes tellib. Mitte mingil juhul ei tohi oma kasutajatunnust ja parooli jagada kolmandatele isikutele: konkreetse kasutaja kasutajanime alt tehtud tellimuste eest vastutab kasutaja ainuisikuliselt!\nKas Telema teenuseid saab kasutada kõikide majandustarkvaradega?\nPõhimõtteliselt jah. Lõpliku vastuse annab teie majandustarkvarale tuge pakkuv firma.


Avaleht / Koolitused / Juhtimine / Psühholoogilised inimtüübid juhtimises\nPsühholoogilised inimtüübid juhtimises Koolituse programm lähtub individuaalse juhtimise ideest ehk juhtide oskusest mõista oma alluvate psühholoogilisi eripärasid ning neid arvestades saavutada organisatsiooni jaoks suurim efektiivsus.\nKoolitus põhineb Metaprogrammide diagnostikal ja tundmaõppimisel – see on uudne NLP rakenduslik mudel, mis iseloomustab inimese mõtlemise ja käitumise eripärasid. Metaprogrammid on välja toodud binaarsetel skaaladel, millel paiknemist on osalejatel võimalik hinnata ja võrrelda seda konkreetse töö, oma meeskonna või organisatsiooni vajadustega.\nTeised kategooria alateemad:Ajajuhtimise psühholoogilised tehnoloogiad. Juhtides ennast ajasInimeste Juhtimise KunstJuhi isiksuse arengu treeningJuhtimine kui actionKeskastmejuhi arenguprogrammLiidri "seljakott"Personalivaliku kunstSpetsialistist juhiksИскусство управления людьми Koolitused Midagi uut ja põnevat!


Kambodža valitsus loobub “VIP” vangiruumide plaanist - Maailm - Postimees.ee\n11. juuli 2019, 15:24\nÜlerahvastatud vangla Filipiinidel. Sarnane olukord valitseb ka Kambodžas.\nKambodža siseministeerium teatas täna, et loobub plaanist, mille järgi oleks vangidel võimalik soetada raha eest mugavamaid vangikonge.\nPlaaniga ehitada vanglat VIP kongidega alustati juba 2017. aastal ning käesolevaks hetkeks oli see jõudmas lõppfaasi.\nInspiratsiooni vanglate jaoks sai siseminister väidetavalt Austraaliast, kus ühes Canberra vanglas nägi ta kinnipeetavaid küpsetamas šašlõkki ning kus vangivalvurid lubasid ka abieluvisiite privaatsetesse ruumidesse.\nMinistri sõnul aitaks tasuliste vanglaruumide olemasolu samuti maksta riigi taristu ehitamise projektide eest, vahendab Phnompenh Post.\nPlaanist loobumise põhjusena toodi välja vähene kogemus sellise vanglasüsteemi majandamisel.\nMinisteeriumi pressiesindaja väitis, et avalik pahameel plaani osas ei mõjutanud sellest loobumist. Ta ütles, et need ruumid said nüüd uue eesmärgi – majutamaks kinnipeetavaid, kes ei ole veel kohtuotsust saanud.\nKambodža vanglad on kurikuulsalt ülerahvastatud ning kinnipeetavad peavad tihti maksma baasmugavuste eest.\nVangla tiib, mida kutsuti informaalselt ka hotelliks, oli mõeldud kuni 400-le vangile ning oleks pakkunud ruumikamaid lahendusi kui teistes vanglatiivad.\nRahvusvahelised inimõiguste monitoorimise organisatsioonid kritiseerisid seda plaani, tuues välja, et see tekitab diskrimineerimise kinnipeetavate vahel rikkuse järgi.\nMajanduslik ebavõrdsus kinnipeetavate vahel\nKambodža inimõiguste edendamise ja kaitse organisatsioon Licadho on samuti tugevalt kritiseerinud seda plaani.\n«Kinnipeetavad, kes on vangi pandud samade rikkumiste eest ja omavad raha, saavad elada VIP vangikongides, samal ajal kui need, kellel ei ole raha, peavad elama ülerahvastatud ruumides», ütles Licadho liige Am Sam Ath.\nVaatamata VIP vangikongidest loobumisele, on juba nüüd võimalik rikkamatel kinnipeetavatel lubada endale luksusi. Licadho 2015. aasta raportis toodi välja, et 18 vanglat lubasid kinnipeetavatel maksta paremate ruumide, alkoholi ja prostituutide eest.\nRiigi toetus kinnipeetavatele on väike. Raport väidab, et valitsus eraldab vaid 0,7 dollarit igale kinnipeetavale toidu jaoks päevas ning vett on tihti ohtlik juua, kui seda üldse on. «Mõned vangid saavad vaid viis liitrit vett päevas pesemiseks ja joomiseks», on rapordis kirjas.\nLicadho koostatud raporti järgi oli 2015. aastal riigis 8,500 vanglakohta 17,522 vangi jaoks.\nKommentaar. Balti riikidele on jäänud vaid võimatud valikud (22) Loe artiklit


Kohandatud CNC mehaanilised osad
 Monaróir, Soláthróir, Exporter, Monarcha i Taiwan\nMeie ettevõte on spetsialiseerunud tootmis-, tarne-ja eksportiva Kohandatud CNC mehaanilised osad. Mis stabiilne alus tootmise ja kanal pakkumise, hoiame palju kvalifitseeritud tarnijate pikaajalisi koostööpartnereid, kes on pädevad, et rahuldada meie klientide kõrge kvaliteediga tooteid ja suurepärane teenindus. Siin loodame sõlmida koostöösuhe inimesed üle kogu maailma põhjal võrdsuse ja vastastikuse kasu, et arendada meie ühine prospect.Also, me hoiame ostjaid välismaalt tegevusloa ja väärtustada sõprust meiega.\nPikkus x laius x kõrgus：62.4x24.6x15\nSee komponent on ülemine osa-of-the-joon ultra-kerge ratastool.See on valmistatud kõrgest-tulemuslikkuse alumiiniumisulam, mis vähendab edukalt toote kaalu.\nVastuseks projekteerimisnõuetele,saame klientidele täielikult läbi viia elektrilise pinnatöötluse,seeläbi säästa allhangete aega ja kulusid.\n999999999 http://schema.org/InStock USD 2020-12-31 https://www.bestmetalparts.com/et/custom-cnc-machined-parts.html\nKohandatud CNC mehaanilised osad tootja ja Kohandatud CNC mehaanilised osad tarnija ka tehase hulgimüüja turustaja - üle 72,006 ostjaid kogu maailmas bestmetalparts.com


USA finantssektor vabaneb piirangutest\nUSA finantsturu dereguleerimine ehk «The Financial Services Act of 1999» tähendab edaspidi võimalust pankade, kindlustusseltside ja maaklerfirmade ühendamiseks.\nSee peaks kaasa tooma uue suurühinemiste laine nagu teisteski piirangutest vabastatud majandusharudes, sealhulgas telekommunikatsioonitööstuses, ning tihendama rahvusvahelist konkurentsi. Valdav osa maailma suurematest pankadest on praegu Euroopa või Aasia pangad.\nNeli aastat pärast USA suurt börsikrahhi, 1933. aastal, võeti vastu niinimetatud Glass-Steagalli seadus, mis keelustas pankadel aktsiatega kauplemise. Niisamuti keelati investeerimispankadele tegelemine jaepangandusega. Eesmärk oli taastada Wall Streeti «musta neljapäeva» krahhis kadunud usaldus finantssüsteemi vastu.\nSelle tulemusel jagunes tollal Wall Streeti suurim firma JP Morgan kaheks üksuseks. Paljud JP Morgani osanikud lahkusid, et asutada investeerimispank Morgan Stanley & Co, samas kui JP Morgan jätkas traditsiooniliste pangateenustega.\nAja jooksul on pangad leidnud võimalusi seadustest möödahiilimiseks ning JP Morgan tegeleb tänapäeval ka aktsiatehingutega. Samas ei ole seadus võimaldanud ametlikult luua suuri finantskontserne, mis pakuvad oma klientidele teenuseid alates laenudest eluaseme soetamiseks kuni aktsiate ostu ja müügi ning elukindlustuspoliiside soetamiseni.\nSeaduse järjest «avaram» tõlgendamine on küll võimaldanud pankadel oma filiaalide kaudu ka kindlustusteenuseid müüa ning samuti on pangad saanud tegeleda aktsiatehingutega organisatsioonide kaudu, mille eesotsas on valdusfirma. Tingimus on, et aktsiatega kauplemine ei tohi ületada 25 protsenti käibest.\nSamas on näiteks offshore-firmade kaudu asjaajamine aga kulukas ja aeganõudev.\nLäinud aastal, kui Citicorpi pangandusgrupp ühines Travelers Insurance'iga maailma suurimaks finantsteenuste grupiks, oli selge, et grupil tuleb oma kindlustusharu ära müüa, kui Glass-Steagalli seadust ei muudeta. Gruppi kuulub ka maaklerfirma Salomon Smith Barney.\nSamas kõnelesid kasvõi läinud nädalal avalikustatud III kvartali tulemused selget keelt eelistest, mida annab nende teenuste omamine ühe katuse all. Grupp teenis 2,45 miljardit dollarit, mis on 250% rohkem kui mullu samal ajal. Osaliselt oli edu taga Travelers'i toodete müük Citibanki võrgu kaudu ja vastupidi.\nTõenäoliselt etendaski see suurtehing olulist osa seadusparanduse vastuvõtmise kiirendamisel. Kui USA kongress selle sel nädalal kinnitab, ei tule Citigroupil oma tegevust reorganiseerida.\nUSA turg on atraktiivne ka Euroopa firmadele. Pangad, nagu ABN Amro ja Deutsche Bank, on juba praegu USAs aktiivselt tegutsema hakanud ning oleks kindlasti huvitatud tegevuse laiendamisest.\n«Peaaegu iga suurem välismaine finantsinstitutsioon tahab USAs esindatud olla,» leiavad analüütikud.


5. ja 6. klassi ekskursioon Tallinnasse – Lümanda Põhikool\nLümanda Põhikool / Posts Page / Uudised / 5. ja 6. klassi ekskursioon Tallinnasse\n5. ja 6. klassi ekskursioon Tallinnasse\nEdit 5. ja 6. klassi ekskursioon Tallinnasse\n2. juunil 2014 sõitsid 5. – 6. klassi õpilased õppeekskursioonile Tallinna. Pärast tuliseid vaidlusi valisime õpilastega ajaloolise detektiivimängu Suurgildi hoones ning Skypargi külastuse, lihtsamalt öeldes ajaloo- ja kehalise kasvatuse tunnid. Suurgildihoonesse liikusime läbi raekojaplatsi, meenutasime kirjanduse tunnis õpitud lugu Raekojast ja Raeapteegist. Suurgildihoones tutvusime keskaegsete kaupmeeste eluoluga, seejärel lõunatasime tõelises keskaegses kõrtsis III Draakon, kus sõime põdralihasuppi ja pirukaid. Skypark oma atraktsioonidega haaras kohe kõik õpilased tegevustesse, nii et 1,5 tundi möödus imekiiresti. Kindalasti pakkus omamoodi elamuse ka Rocca al Mare kaubanduskeskuse külastus. Kuna reis Tallinna kestis mitmeid tunde, siis sõiduaega kasutasid lapsed toredate mängude mängimiseks.\nRead previous: Previous post: 5. ja 6. klassi matk\nRead next: Next post: 2., 3. ja 4. klassi ekskursioon


MA TEAN ÜHT poissi, kes oli kuueaastane, kui ta koos nelja-aastase õega perest esimest korda ajutiselt eraldati. Vanematele anti võimalus muuta oma elukombeid ja -korraldust. Ema käis lapsi turvakodus kord ka vaatamas, aga see oli ühtlasi viimane kord, kui nood teda nägid — mõni päev hiljem suri ta raske kuriteo ohvrina.\nIga laps vajab suureks kasvamiseks turvatunnet, stabiilsust ja kodu. Kodu, kust leida lohutust, abi ja toetust ka siis, kui kõik ei lähe nii, nagu vaja. Laps vajab eelkõige armastavaid vanemaid. Kahjuks on see paljudele vaid unistus.\nLapsele on kõige traumeerivamad peresisesed ja pikka aega kestvad traumad. Vanemate alkoholism, lahutus, otsene väärkohtlemine ja vägivaldsus, lähedaste kaotus ja hooletusse jätmine on vaid osa kurbade võimaluste loetelust.\nEespool mainitud poiss oli peaaegu aasta lastekodus elanud, kui leidis endale sõbra, kelle peres hakkas koos noorema õega külas käima. Kui nad esimest korda sinna külla läksid, teatas toona veel neljane õde, et isa on vangis, sest lõi emal nina veriseks. Tol hetkel piiga ei teadnud, et ema surm ja isa «karjääriredel» on omavahel seotud.\nEma surmast oli möödunud aasta, kui nad õega esimest korda tema haual käisid ja teda välja tahtsid kaevata.\nMISSUGUSED ON peamised olukorrad, millega on kokku puutunud asendushooldusel elav laps? Mida on see poiss ja tema õde kogenud? Mis jälje on see neisse jätnud?\nAju arengu uuringud näitavad, et aju muutub väärkohtlemise ja hooletusse jätmise tagajärjel. Mitteverbaalne parem ajupoolkera alustab tööd juba enne sündi ja salvestab kõik lapsega toimunu. Peresisene trauma mõjutab isiksuse arengut.\nUuringud aitavad seletada, miks trauma tagajärjed ainuüksi armastuse mõjul ei kao. Traumaatilised mälestused ei kao aja jooksul ning need kogemused salvestatakse mällu teisiti kui argipäevajuhtumid. Lapse mälestused üleelatust talletatakse. Neid kogemusi ei saa muuta ja need tulevad hiljem meelde traumaatiliste päästikute kaudu.\nNüüdseks on too poiss koos oma õega leidnud endale ema ja isa, pere, kus neid tingimusteta armastatakse. Edasi liigutakse väikeste sammudega ja laste eripära arvestades. Ühel päeval on nende kõrval psühholoog ja päevakavas tunnike füsioteraapiat, järgmisel päeval logopeed ja õhtul õpiabi.\nSelle pere liikmed ei arva, et nad on laste päästjad, aga nad on veendunud, et just need lapsed on andnud neile võimaluse saada paremaks. Usun ja loodan, et selle poisi ja tema väikese õe lugu on õnneliku lõpuga.\nME TEAME märke, mis aitavad ära tunda kaoses ja väärkoheldavat last: ta on alati valvel; ta on reaktsioonides impulsiivne; ta käitub enese suhtes agressiivselt, on vägivaldne ja seda ka sõnaliselt; tal on raskusi keskendumise ja tähelepanuga, tal on väiksem huvi maailma vastu; tal puuduvad motivatsioon ja energia, nii et ta näib laisana; talle on iseloomulik vähene õppimine oma tegude tagajärgedest.\nSee kõik on aga osa lapse ellujäämissüsteemist!\nLapseea traumal on pikaajaline mõju. Teadus räägib meile aga ka seda, et aju on võimeline muutuma, näiteks sotsiaalse seotuse aktiveerimise ja positiivsete sisemiste sõnumite loomise abil.\nKui palju nendest uutest teadmistest traumeeritud laste toetamise kohta on kasutusel meie asendushoolduses?\nAsenduskodud on saanud värske värvi või on riik ehitanud suisa uued peremajad, kus on lapsele tagatud korralik söök, õige toatemperatuur ja kasvatajate 24-tunniste vahetustega järelevalve. Aga kui me teame nüüd palju enam trauma mõjudest ja laste vajadustest, siis miks pole institutsionaalset hooldust üles ehitades nende laste «eripärasid» arvestatud? Kas kõik on ikka korraldatud parimal moel laste huvisid silmas pidades?\nKõik need meie asenduskodude rohkem kui tuhat last vajavad personaalset hoolt, teraapiat ja tuge, et tulla toime kogetud traumadega. Ainuüksi oma vanematest eraldamine on igale lapsele trauma, rääkimata sellele eelnenud väärkohtlemiskogemustest. Me ju soovime, et ka nendest lastest saaksid tulevikus tublid täiskasvanud, kes ei sõltu sotsiaalsüsteemist. Kes on maksumaksjad, kannavad edasi väärtusi ja loovad oma pere.\nLASTEOMBUDSMANI asenduskodude analüüsist leiab hulga näiteid selle kohta, et traumeeritud laste jaoks loodud asutustes ei mõelda laste erivajadustele. Kuidas muidu seletada järgmisi asjaolusid?\nLaste liikuvus asutuses on suur, seega on kiindumussuhte tekkimine võimatu. On ju nii, et mida rohkem lapsi on peres, seda rohkem muutusi ja vähem stabiilsust seal on. Tulemuseks on pealiskaudsed suhted. Kolm kuni viis perekasvatajat-ema käivad tööl vahetustega ning mõnikord ei jõua ühe inimesega kohanedagi, kui uus vahetus on juba kasvatamistöö üle võtnud.\nKas kodu on ka koht madratsil? Laste käekäik sõltub eelkõige asenduskodu kui organisatsiooni võimalustest.\nAsenduskodu kasvatuspõhimõtete hulka kuuluvad tihtipeale karistused ning arengupsühholoogiaga vastuolus olev ootus, et järgitaks kuulekalt reegleid. Tulemus on see, et asenduskodu töö hakkab vilja kandma. Samalaadseid näiteid ombudsmani analüüsist on kümneid ja kümneid.\nOsalesin mõni aeg tagasi Eestimaa asendus- ja turvakodude töötajatele korraldatud supervisiooniüritusel, kus tähelepanu all olid lapse arengut toetavad teemad ning kasvataja isiksus ja roll selle kõige keskel.\nGrupitöö algul valgusid ühel asenduskodus töötaval keskealisel kasvatajal silmad vett täis ja ta jagas kolleegidega, et oli kuueaastane, kui ta lastekodust lapsendati. Kui õhtusel ümarlaual rääkisime vabamas vormis lastest institutsioonis ja nende vajadustest, oli sama kasvataja üllatunud: «Ma ei saa aru, mis neil lastel seal tänapäeva lastekodudes viga on? Mitte miski neile ei sobi. Neil on ju ometi kõik olemas: ilusad peremajad, mitte sellised kombinaadid nagu vanasti, ilusad riided... Aga nad ikka ei oska seda hinnata.»\nNii meie «institutsionaalsed lapsed» iseseisvasse ellu astudes läbi kukuvadki ja neid toetavad täiskasvanud ei mõista, mis neil ometi viga on — kõik oli ju olemas.\nKAS SEE KASVATAJA oli aga teadlik sellest, mis tõi lapsendamise lugu meenutades talle pisara silma? Kas kontakt selle isikliku toaga, mis kasuvanemate juurde kolimisega kaasnes või hoopis suhte ja tingimusteta armastuse leidmine?\nSee on vaid üks näide, kuidas traumeeritud lapse kõrval olev professionaalne toetaja asendushoolduses on kimpus oma käsitlemata ja käsitletud kaotustega. Need takistavad lapse kogemust mõista ning nii pole võimalik märgata last tema käitumise ja käitumata jätmise sees.\nLihtne on ju panna kõik probleemid kasvatamatuse ja halbade geenide arvele. Selleks et asendushooldusel viibivat last aidata, peab mõistma, kust ta on pärit. Tahe anda armastust on suur asi, aga kui laps on kogenud vaid kaotust ja hüljatust, siis üksnes armastusest ei piisa.\nKui lasteombudsman tegi ettepaneku kehtestada asenduskoduteenuse miinimumstandard, siis näen, et teraapia ja psühholoogiline abi peavad olema selle vältimatud osad. Vastasel juhul astuvad institutsioonidest igal aastal iseseisvasse ellu kümned noored, keda pole õigel ajal märgatud ja aidatud ning kes kopeerivad ja taasetendavad oma traumakogemust eri moel kogu oma elu jooksul edasi.


Kas kirjanduskriitikast kui aktivismist piisab? | Müürileht\nFoto: Dustin Lee / Unsplash\nSellistest mõtetest kumab tihtipeale läbi vastandus akadeemiline feminism versus feministlik aktivism, millest esimene on individualistlik, teataval määral kuiv ja sotsiaalsest reaalsusest justkui ära lõigatud vald. Teine aga tõeline, avalikus ruumis aset leidev, aktiivsusest pakatav sotsiaalse muutuse otsene manaja. Säärane eristus on aga ebavajalik ning hierarhiseerib aktivismi vormid, mis võib mõjuda halvavalt nendele muutuste taotlejatele, kes ei ole – väga erinevatel põhjustel – valmis müüridele minema. Saba Mahmood on veenvalt näidanud, kuidas islamimeelsed naised Kairos tegutsevad agentselt, kuigi nende praktikad võivad lääne kontekstis näida passiivsetena või halvemal juhul isegi konformistlikena. Näiteks teiste naistega koraani kooslugemine või osalemine pühade sõnade tõlgendamises, mida on traditsiooniliselt pigem meeste vallaks peetud. Mahmoodiga nõustudes tuleks aga möönda, et feminism poliitilis-intellektuaalse nähtusena peaks kaasama kõiksugu mõtte- ja teovorme, mistõttu jäik eristus nende pooluste vahel tundub mulle esiteks Eesti kontekstis lahti rääkimata ja teiseks suuresti mõttetu.\nÜks selliseid „passiivsemaid” feministliku agenda läbisurumise vorme on kindlasti kirjutamine laias mõttes. Samas naalduvad feministliku aktivismi eelistajad eeldusele, et poliitiline avalik tegevus on „tõelisem”, umbes nagu Jean-Paul Sartre kirjutas 1964. aastal, et tema „Iiveldus” (1938) on sureva lapse ees jõuetu ega lunasta mingilgi moel maailmas aset leidvat ebaõiglust. Kas kirjutamisest piisab, näib küsivat – kirjutamise superstaar – Sartre.\nSellele Sartre’i kimbatusele ja/või provokatsioonile juhib tähelepanu kirjandusteadlane Toril Moi, kes uurib selle kaudu omakorda: kuidas saab ühest tegevusest üldse piisata? Kas üks konkreetne (artef)akt või nende kogumik (näiteks inimese elu vältel kirjutatud tööd) saab hoobilt maailma hädad ja kriisid heastada? Mitte millestki ei piisa ju ainult. Aga see ei tähenda ometigi, et tuleks lõpetada nende asjade tegemine, milles on võimalik näha mõtet ja muutust, isegi kui paljud – vastas- või sama leeri esindajad – neis seda ei näe. Moi sedastab, et kirjutamine võib siiski panustada sotsiaalsesse muutusse ja olla seega aktivismi – aktiivse poliitiliselt laetud tegutsemise – üks vorme. „Kõik või mitte midagi!” lipukiri ei kehti pea üheski inimtegevuse sfääris, ei kehti feminismiski.\nKirjutada saab aga väga erinevates žanrites, üks neist on näiteks päevakajaline kirjanduskriitika, mis hoiab kätt tuttuue ilukirjanduse pulsil. Eesti kultuuriruumis on kirjanduse arvustamisel olnud aga selged normatiivsed/piiravad alused. Need alused seavad kriitikule eesmärgiks lugeda teksti nii nagu tekst on, leida sellest tekstist kesksed ideed ning siis analüüsida just nimelt neid – tekstist kooruvaid mõtteid – mahlakalt ja arukalt. Siia see piiramine maetud ongi. See tähistab salajast sahistamist kuluaarides ning (teadvustamatut) lobitööd politiseeritud kriitika vastu. See on feministlike kriitikatekstide ühepajastamine propagandatekstidega. See ei ole „õige” kriitika.\nEnt kirjanduskriitika eri vormide vahele piirjoonte tõmbamine võib olla ka väga eksplitsiitne. 2019. aastal sai Ants Orase nimelise kriitikaauhinna Tiit Hennoste. Ta eristab oma võidukõnes avatud ja suletud kriitikat, lisades, et üks ei ole tingimata teisest parem. Ent läänelikus tajumaailmas seostub avatus tavaliselt positiivsete nähtustega, samal ajal kui suletus viipab lukustatusele, piiratusele, vangistusele. „Suletud kriitika” alustab teooriast ja läheb selle abil teose kallale. „Avatud kriitika” alustab ilma hüpoteesita ja vaatab, kuhu protsess viib. Paradoksaalselt on Hennoste sõnutsi kriitika alati siiski „sügavalt isiklik ja emotsionaalne tegu”, seega avatud protsessi kui autentse ja apoliitilise jutlustamine on minu meelest kummastav. Meil kõigil on oma tõekspidamised ja vaated, mis leiavad tahes-tahtmata hääle arvustuses, isegi kui need on nõnda loomulikustatud, et ei tundu teps mitte poliitilistena.\nKlassikaline angloameerika feministlik kirjandusuurimus väidab, et kirjandusteos mõjutab reaalseid soosuhteid ja -tajumusi. Kui kirjandusliku karakteri ja sotsiaalse „reaalsuse” vahelised suhted ei ole sümmeetrilised, siis tuleb sellele järjepidevalt osundada. Kate Millett näiteks võttis oma doktoritöös (1970) osadeks D. H. Lawrence’i romaanid ja näitas nende naisekujude misogüünset tausta. Ehkki see töö oli igati vajalik ja ajakohane, kerkivad sellega seoses praegu esile väga rasked esteetilis-poliitilised küsimused: kuidas peaks kirjanik sellisel juhul soostatud subjekte kujutama? Kas ükskõik millisest soost kirjanikku tuleks vaigistada või korrale kutsuda, kui ta toodab seksistlikke karaktereid?\nOlen täiesti veendunud, et kindlasti mitte. Küll aga tahan ma rõhutada, et ehkki kirjanikul on täielik õigus toota igasuguseid tekste, on kirjanduskriitikul enam kui õigus teoses peituvatele seksistlikele või muud moodi kohatutele mustritele viidata. Hea näide on Eret Talviste hiljutine peenetundeline viibe Õnnepalu „Lõpmatuse” seksismile. Talviste arvustus tõestab ühtlasi, et feministlikult meelestatud kriitika suudab sooaspekti kõrval märgata ka teisi teksti kihte ning tõmmata paralleele maailmakirjandusega. Seda enam, et feministliku mõtteviisi armastajaid peetakse traditsiooniliselt muudes küsimustes kõlupeadeks. Kriitiku võimuses on juhtida lugeja tähelepanu sellele, et sootundlikult võivad teatavad võtted, võrdlused, teemad olla kaheldava väärtusega. Kas see vihjab ka sellele, et näiteks Õnnepalu – kes on Eestis raudkindlalt kanoniseeritud – tekste ei ole võimalik nautida? Kindlasti mitte. Samas pean ma tunnistama, et vähemalt minu jaoks muudab see autori tekstid vähem sümpaatseks, ehkki mitte sirgjooneliselt antipaatseks.\nSeega, kirjandusteos ei pea olema „realistlik” (realistlik kellele, mis kontekstis ja kelle hüvanguks nagunii?). Keegi ei pea midagi vähem või rohkem kirjutama, küll aga arvan ma, et seksismi detektor on hea kriitiku tööriistakastis absoluutselt oluline. Ja tasahilju – tilk tilga haaval – lõppeb ära nende kaasaegsete autorite ülistamine, kelle kontuurid on alandavad, kitsad ja kurjad.


Georgi Galperin Togo Vabariik, Eesti Riiklik Kirjastus 1962 | vanaraamat.ee\nGeorgi Galperin, Togo Vabariik, 1962 Eesti Riiklik Kirjastus\nRAAMAT ASUB LAOS, SAADAVAL 1-3 PÄEVA JOOKSUL.20 Togo Vabariigi pindala on 57 000 km². Konfiguratsioonilt meenutab Togo territoorium kitsast ristkülikut, mille pikkus lõunast põhja on 520-530 km, laius läänest itta 100-120 km (kõige kitsamas kohas, Togo põhjaosas asuva Sansanné-Mango linna juures on territooriumi laiuseks kõigest 40 km). Lõunas piirab Togot Ginea laht, mis kohapeal kannab ka Benini lahe nime. Läänes piirneb Togo Gaanaga, põhjas Ülem-Voltaga ja idas Dahomeega. Märksõnad: geograafia poliitika majandus Togo\nRaamatu autoriks on Georgi Galperin kasutatud raamatud pealkirjaga Togo Vabariik on raamat kirjastuselt Eesti Riiklik Kirjastus aastast 1962\nmille on kirjutanud Georgi Galperin antud 1962 aasta raamat Togo Vabariik on Georgi Galperin oluline teos, kasutatud raamatute hulgas. Siin saad osta uusi ja kasutatud raamatuid veebipoest vanaraamat.ee vaata ka uute ja vanade raamatute nimistut Georgi Galperin, Togo Vabariik vanaraamat.ee raamatupood Georgi Galperin, Togo Vabariik\nRaamat "Togo Vabariik",\nPealkiri: Togo Vabariik\nAutor(id): Georgi Galperin\nTõlkija: Valeeria Telling\nSeisukord: kasutatud raamat, tiitellehel nimi ja allkiri, sisus allakriipsutused, muidu korras\nTogo Vabariigi pindala on 57 000 km². Konfiguratsioonilt meenutab Togo territoorium kitsast ristkülikut, mille pikkus lõunast põhja on 520-530 km, laius läänest itta 100-120 km (kõige kitsamas kohas, Togo põhjaosas asuva Sansanné-Mango linna juures on territooriumi laiuseks kõigest 40 km).\nLõunas piirab Togot Ginea laht, mis kohapeal kannab ka Benini lahe nime. Läänes piirneb Togo Gaanaga, põhjas Ülem-Voltaga ja idas Dahomeega.\nIvar Trikkel, Aafrikat avastamas, Eesti Raamat, 1984, hind: 3,00 eurot\nGalina Golub, Tee sinistesse mägedesse, Eesti Raamat, 1985, hind: 4,50 eurot


Valu seljaajus pea kallutamisel - Osteokondroos - 2020\nSeljavalu langetamine pea kallutamisel edasi.\nSeljavalu on sageli 40-aastaste inimeste kaaslane. Ja isegi noores eas on mõnedel probleemidel juba õnnestunud. Kui alguses võib unustada alaselja ebamugavust, arvestades seda tavapärase ülekoormuse tagajärjel, muutub hiljem valu nimmepiirkonnas tõsiseks põhjuseks arsti poole pöördumiseks. Ja sageli on nad just just nõlvadega seotud.\nSeljavalu ilmnemine mitmete mehhanismide tõttu. See võib olla tingitud reflekslihase spasmist või lokaalsest põletikust ning ka närvikiudude ärritusest. Kuid peamine põhjus on sageli selgroog. Selle struktuuri rikkumine tekitab lihtsalt valu. Need tingimused hõlmavad järgmist:\nKuid mõnedel juhtudel, kui kõverus painutab kõveruse ajal, võib see olla seotud ainult lihaste väsimusega, mis tuleneb intensiivsest treeningust või kaalude kandmisest ja millel puudub patoloogiline alus. Siis on need tunded lühiajalised ja mööduvad ülejäänu.\nKõik seljavalud peaksid olema arstile pöördumise signaal. Ja ekspert ise otsustab, mis sellega on seotud.\nArstiabi taotlemisel teevad patsiendid arstile teatavaid kaebusi. Kui seljaga on probleeme, siis ilmneb kliinilises pildis kõigepealt valu. Nad on üsna mitmepoolsed - isegi sama isikul võib olla erinevad omadused:\nÕmblemine, laskmine, põletamine, valutamine või tõmbamine.\nLokaalne alaselja või rindkere piirkonnas.\nTugevdab, kui torso ja pea kumereb, pöörleb, pikeneb istudes, tõstab raskeid esemeid, köha ja sügavat hingamist.\nTõuse dramaatiliselt või järk-järgult.\nKui istmikunärvi (lumboiscalgia) on protsessis kaasatud, avastatakse valu alumise jäseme suhtes. Uuringu käigus saate kindlaks teha pingelised selja-lihased, valusad paravertebraalsed punktid on tundlikud. Kui pea on raske painutada või sirge jalg tõsta, räägivad nad positiivsetest pingete sümptomitest (Neri, Lassega). Piiratud on selgroo liikumine, täheldatakse füsioloogiliste kõverate muutusi.\nKui patoloogilised muutused aksiaalses skeletis põhjustasid juurte nõelamise, ilmnevad neuroloogilised sümptomid, mis on seotud kiudude ärritusega või nende juhtiva funktsiooni kadumisega:\nPallor, naha marmoriseerimine, kuivus, dermograafia muutumine.\nNeed häired tekivad neis piirkondades, kus kahjustatud juured vastutavad innervatsiooni eest. Kui vigastuse või väljendunud intervertebraalse hernia tagajärjel tekib selgroo kahjustus, on pilt palju tõsisem: parees, paralüüs, vaagnapiirkonna düsfunktsioon.\nSeljaaju haiguste sümptomid ei piirdu ainult valuga. Vähem tõsiseid neuroloogilisi probleeme ei pruugi ilmneda.\nKui teil tekib alumise seljaga valu, kui te painute edasi, siis aitavad täiendavad uurimismeetodid põhjuse kindlakstegemiseks. Lisaks kliinilisele uuringule on vaja instrumentaalseid ja mõningaid laboriprotseduure, mis selgitavad arsti esialgset diagnoosi. Nende hulka kuuluvad:\nBiokeemiline vereanalüüs (reumaatilised testid, põletikulised markerid, kaltsiumi metabolism).\nSelgroo radiograafia kahes projektsioonis.\nUuringu tulemuste kohaselt peetakse vajalikuks konsulteerida liitlaste spetsialistidega: neuroloog, vertebroloog, reumatoloog. Ja alles pärast seda, kui terapeutilised meetmed on planeeritud.\nTerapeutiline programm moodustatakse iga patsiendi jaoks individuaalselt, lähtudes organismi diagnoosist ja omadustest. Kui alaselja valutab kallutamisel, on vaja integreeritud lähenemist. See seisneb selles, et me peame kõigepealt selle haiguse sümptomite ja mehhanismi suhtes paralleelselt kõrvaldama. Selleks saate taotleda:\nMassaaž ja manuaalne ravi.\nTerapeutiline programm peaks koosnema mitme meetodi kombinatsioonist, ainult ühe neist pikas perspektiivis kasutamine ei anna soovitud tulemust.\nOma selja terveks hoidmiseks peate pöörama tähelepanu oma elustiilile. Sellel teguril on oluline mõju mitte ainult selgroo patoloogia, vaid ka paljude teiste haiguste arengule. Seetõttu soovitatakse vähemalt üks kord seljavalu kogenud inimestel järgida neid nõuandeid:\nVähendage selgroo koormust: ärge kandke raskeid esemeid, vältige pikaaegset istumist, asendit tagakaarega.\nMagada kõvadel madratsitel ja ortopeedilistel padjadel (rullid).\nSageli kõndige värskes õhus, kas hommikul harjutused, ujumine.\nSellised lihtsad reeglid hoiavad selgroo heas seisukorras ja haiguste korral parandavad oluliselt ravi kvaliteeti.\nKui seljavalud võtavad inimese üllatusega, mistõttu on raske välja sirutada või voodist välja tulla, pole aega mõelda. Vajalik on koheselt arsti poole pöörduda. Selgesõnaliste ilmingute korral võib esmalt määrata sümptomaatilise ravi, et leevendada patsiendi seisundit, mida täiendatakse teiste ravimitega. Niisiis, järgmiste ravimite kõige tavalisem kasutamine:\nMittesteroidne põletikuvastane aine (Movalis, Artrozan, Dikloberl, Nimesil).\nLihaste lõõgastajad (Mydocalm, Tolizor).\nVitamiinid (Milgamma, Neyromaks).\nKondroprotektorid (Artifleks, Dona).\nVaskulaarsed (Latren, Actovegin).\nIntensiivsed valud kõrvaldavad sageli anesteetikumidega paravertebraalsed blokaadid (Novocain) ja pärast ägedate sümptomite vähendamist lähevad pillid ja salvid.\nTeised vahendid võivad olla määratud - see kõik sõltub kliinilisest olukorrast ja organismi individuaalsetest omadustest. Kuid iga ravimit võetakse vastavalt arsti soovitustele.\nFüsioteraapia meetoditest on need, mis aitavad vähendada põletikku, valu, leevendada lihaskrampe. See täiendab ravimiravi mõju ja annab positiivse tulemuse. Reeglina on sellised protseduurid ette nähtud:\nMingeid selgroo probleeme ei saa lõplikult lahendada ilma terapeutiliste harjutusteta. See võimaldab teil moodustada hea lihasraami, tugevdada sidemete aparaati ja stabiliseerida aksiaalset karkassi. Aga enne aktiivsete harjutuste algust näidatakse patsiendil puhkust, mõnikord fikseeriva korsetti kandmisel.\nNad alustavad klasse pärast ägedate sümptomite, eriti valu kõrvaldamist. Esiteks, treenige kalduval positsioonil, siis seisake kõigil neljas ja alles siis - seistes ja istudes. Aja jooksul ühendage ja kasutage erinevaid simulaatoreid.\nVõimlemine on paljude luu- ja lihaskonna haiguste tõhusa ravi aluseks.\nArsti kätel võib olla otsene positiivne mõju selgroole ja ümbritsevale koele. See põhineb massaaži ja manuaalse ravi põhimõttel. Esimesel juhul toimub lihaste lõõgastumine, paraneb kohalik verevool, mis on ettevalmistus sügavama toime saavutamiseks. Ja manuaalse ravi tõttu kõrvaldatakse liigeste sublukseerimine, funktsionaalsed plokid, selgroog venitatakse.\nKonservatiivsete meetodite ebaefektiivsus nõuab erinevat ravi - operatsiooni. Operatsiooni ajal eemaldatakse erinevad patoloogilised vormid, mis häirivad selgroo normaalset toimimist: herniad, osteofüüdid, nihked ja deformatsioonid, kasvajad ja traumajärgsed fragmendid. Pärast seda peate läbima taastusravi.\nAlumine seljavalu, kui painutamine ilmneb selgroo erinevate probleemide tõttu. Piisava ravi läbiviimiseks peate kõigepealt oma põhjuse leidma. Samuti ei ole võimalik ilma kvalifitseeritud spetsialistideta.\nSellise nähtusega silmitsi seisev inimene küsib küsimust: kui ma oma pead vööri, siis miks valu tekib?\nValu pea, kui kummardub\nPainutamise ajal on peavalu ilmnemisel mitmeid põhjuseid. Võib-olla on see nohu, kardiovaskulaarse süsteemi toimimise häired või neuropsühhiaatrilised tegurid. Valu ise võib paikneda pea erinevates osades ja olla erinev.\nVastates küsimusele, miks painutamisel on täheldatud peavalu, peate arvestama selle allikatega:\nemakakaela selgroo vigastused ja haigused: sprains, subluxatsioonid, spondüliit jne;\nprobleeme emakakaela spondüloosiga keerulise selgrooga. See on seisund, mille puhul inimesel on osteofüütide selgroolülide deformatsioon. Kõige iseloomulikum see haigus inimestele, kes juhivad istuvat eluviisi, eakad ja vaimse tööjõuga inimesed;\nkaelalihaste tihendamise tõttu, mis on tingitud püsivast stressist, tõmmetest või valest asendist;\npingelise olukorra pikaajalisest viibimisest tuleneva vaimse stressi tõttu;\nkeha pikk viibimine ebamugavas asendis;\narteriaalse hüpertensiooni korral;\nNende sümptomite korral peaksite kohe arsti poole pöörduma, kui nad hakkavad suurenema või suurenema. Terapeutiga saate ühendust võtta ja ta suunab teid spetsialisti poole kaebuste ja ettenähtud testide alusel. Kõige sagedamini on peavalu põhjustatud probleemid painutamisel traumatoloog, kardioloog või neuroloog.\nPeavalud võivad areneda mitmel muul põhjusel, mida me allpool kaalume.\nKefalgia nakkuslikud põhjused\nliigeste põletikuliste haiguste või lihas-skeleti süsteemi juuresolekul;\nraske keha mürgistusega.\nEraldi tuleb mainida peavalu, mis tekib sinusiidi tõttu kallutamisel. See põhjus on üsna tavaline. Temaga on valul pulseeriv iseloom, selle lokaliseerimine on koondunud orbitaalsesse piirkonda. Valu süvenemise tõttu kogu näos on teda peaaegu võimatu puudutada. Ninast hakkab seisma mädane kamber.\nMis on valu sündroom?\nPingutusvalu, mis on laialt levinud. Selle põhjuse kindlakstegemiseks on üsna raske. Väga sageli on selle allikas stress. On tunne pigistamist, pea pigistamist. Otsmiku lihased hakkavad pingutama, võib olla pistikupesade ebamugavustunne. See valu ja sellega kaasnevad sümptomid õhtul on iseloomulikud. Juhul kui need on püsivad, tuleb kiiresti konsulteerida arstiga.\nValu põhjus kallutamise ajal võib olla aju funktsionaalsed häired. Kraniaalkarbis asuvate veresoonte laienemisega suureneb surve ajus, mis viib selle ebapiisavale tööle.\nKaldumisest tingitud ebamugavuse põhjused võivad olla tubakasuits, valju müra, hirm, ebameeldiv ja eriti teravad lõhnad.\nVäga harva esineb klastrite valu. See on tüüpiline meestele, omab pulseerivat iseloomu ja paikneb reeglina ühes kohas. Sellise peavalu ajal tundub hästi verevarustus, mille järel pisarad silmad hõõgusid ja nohu areneb. Tavaliselt toimub see kord kuus ja kestab umbes tund. Sellisel juhul seisneb oht teadvuse kaotuses.\nKrapsu sündroom võib kaldumisel põhjustada valu. See on tingitud asjaolust, et keha ei tooda nii kõrgekvaliteedilist serotoniini kui ka dehüdratatsiooni. See valu muutub sageli migreeniks.\nValu võib tekkida ajalise arteriidi tagajärjel. Temaga on inimene mures tihe valu pärast, mis tekib pärast painutamist. Lisaks võib inimene hakata kannatama unetuse ja depressiooni all, kaal väheneb järsult. Sellise valu kõige iseloomulikum on vanematele inimestele, samuti alkoholi kuritarvitavatele inimestele või neile, kes sageli puutuvad kokku viirusnakkustega, võtta mitmeid ravimeid või päikest ülekuumeneda.\nVaskulaarne põletik võib põhjustada ka kummardamisel valu. See on väga ohtlik sümptom, kuna see probleem võib põhjustada pimedust.\nSisemise rõhu suurenemine on teine painutamise põhjus painutamisel, mis tavaliselt avaldub äkki ja paikneb ühes piirkonnas. Liigutuste nägemine ja koordineerimine võib katkeda, kõne muutub raskeks ja oksendamine toimub. See on sageli peavigastuste, ajuõõnsuste purunemise jms tagajärg. Võib esineda erinevate tugevustega veritsust. Sellises olukorras peaksite kohe arstiga nõu pidama.\nSelle nähtuse põhjus on allergiline reaktsioon.\nOluline on mõista, et peavalu tõeline põhjus on kummardamisel ainult arst. Sageli peab ta peale patsiendi küsitlemise ja teda uurima juhtima teda tegema mitmeid katseid ja tegema diagnostilisi protseduure (entsefalogramm, tomogramm jne). Ainult kogu vajalike andmete kogumisel teeb arst lõpliku diagnoosi ja määrab optimaalse ravi.\nSõltuvalt valu põhjusest peate valima sobiva ravi. Valuvaigistite kasutamine võib ajutiselt sümptomit leevendada ja mõnikord ei ole see parim lahendus. Pikemas perspektiivis ei saa te tugineda ainult valuvaigistitele. Kui te probleemi ei lahenda, võib seda raskendada.\nEnnetava meetmena soovitavad arstid vabalt avada nii palju kui võimalik ja teha füüsilisi harjutusi. Aga ärge ennast ülekoormake. Pea meeles, et paljudes haigustes on liigne treening ohtlik.\nSamuti märgime, et analgeetikumid ei aita migreeni vastu. Selle vastu võitlemiseks määravad arstid triptaanid, kui seda avastatakse, on soovitatav vältida mitte ainult teravaid kalduvusi, vaid ka kõiki liikumisi.\nPuhkuse, aspiriini või paratsetamooli abil võib olla abikaasa. Intrakraniaalset rõhku saab vähendada spetsiaalsete preparaatidega. Ja mõnel juhul - läbi operatsiooni, mille käigus eemaldatakse aju surmav hematoom.\nKaela valu põhjused pea ja ravimeetodite muutmisel\nKaela pööramisel pea on ebameeldiv nähtus, mis sageli muretseb mitte ainult vanaduse, vaid ka küpsete ja isegi noorukite inimeste pärast. Kuidas määrata täpselt, kus see toimub: emakakaela või kaela lihaste selgroolülides; Milline on selle sümptomi kõrvaldamiseks vajalik ravi? Kõik see, mida saate selles artiklis lugeda.\nKaela valu pea pööramisel võib tekkida erinevatel põhjustel. Mõnikord on haiguse esinemine väga raske eristada liigsest liikumisest ja pikk viibimine keha ebamugavas asendis. Kõige sagedasemad põhjused on aga järgmised:\nOsteokondroosi põhjustatud kaelavalu. Haigus, mis tuleneb endiselt täielikult uurimata põhjustest. Arvatakse, et raske füüsiline töö, keha ebamugav asend, kellele ei ole asendatud, istuv eluviis ja ebatervislik toitumine on osteokondroosi peamised põhjused. See haigus on seotud selgroos esinevate põletikuliste protsessidega ja kõige sagedamini mõjutab see kaela selgroogu. Ebameeldivad tunded tekivad, kui liigub oma pea vasakule või paremale oma kalduvustega. Kaela sees esinev põletik põhjustab kõhre ketaste hõrenemist. Lüli selgroolülide vahel muutub nii suureks, et neil ei ole midagi teha, vaid kuidas üksteise vastu hõõruda, andes inimesele piinamist.\nKaela valu, mis tekib pea pööramisel, võib tekkida keha ja kaela sobimatu asendi tõttu une ajal. See probleem on tavaline ja see on kõige sagedamini seotud sobimatu madratsiga või padjaga, pehme sulgede voodiga kuritarvitamisega. Kaela valu võib häirida päeva esimesel poolel, reeglina pärast keskpäeva või pärast hommikuõppusi kaob ebamugavustunne.\nKael, mis on põhjustatud kaela mehaanilisest kahjustusest. Kõik verevalumid, kukkumised, teravad pöörded mõjutavad selgroo seisundit. Kõige sagedamini sellistel juhtudel mõjutavad lihased, kuid selgroolülide ja isegi seljaaju kahjustused ei ole harva esinevad. Selgroo nihkumine või lihaskrambid pärast vigastusi põhjustavad kaelas ebamugavust, kui pea pöördub paremale või vasakule.\nKaela ja õlgade radikuliit põhjustatud valu kaelas nimetatakse üldjuhul ühte sõna "puhutud". See on täpselt see tunne, mis tekib hommikul ootamatult, kui kaela äge ja terav neuralgia ei võimalda ühte voodist üles tõusta, augustada ja hingata. Sageli kaasneb selle sümptomiga tuim ja ülemiste jäsemete kihelus.\nScalenuse sündroomist tulenev valu. Redelilihas on kaelalihas, mis on suurim emakakaela-rindkere osa. Ebatavaline harjutus viib selle põletikku ja suuruse suurenemiseni. Selle märk on pulsatsioon, mis ulatub kaelaosa piirkonda.\nKaela valu, mis on tingitud selgroo puudulikkusest. Peamine sümptom on kaasas silmade tumenemine, kõrvade helisemine, minestamine, kõne kadumine. Peamine põhjus - vereringe ja aju toitumise rikkumine, mis põhjustab hüpoksia.\nKaelavalu autoimmuunhaiguste tõttu pea pööramisel. See nähtus on seotud haigustega, mis põhjustavad seljaaju kudede hävimist (erütematoosne luupus, anküloseeriv spondüliit, reumatoidartriit).\nKaelavalu, mis tuleneb endokrinoloogilistest kõrvalekalletest, onkoloogilistest kasvajatest ja nakkushaigustest. Sellistel juhtudel ei ole kirjeldatud ebamugavustunne peamine sümptom, vaid pigem kaasnev.\nPsühhosomaatilised põhjused, st närvikatkestused, kogemused, põhjustavad kehas ebaõnnestumisi, mille tulemuseks on omaduse ilmumine, mis paikneb keha erinevates osades, ka kaelas.\nSõltuvalt põhjustest võib ka valu olemus olla erinev. Selle iseloom võib olla järgmine:\nKuidas aidata ennast selles olukorras, kui tead, et põhjus - istuv eluviis ja halva kvaliteediga madrats ja padi?\nKaela ravi saab teha ise:\nSpetsiaalsete harjutuste kompleksi jaoks, mille eesmärk on leevendada lihaskrampe, suurendada verevoolu, Dr. S.M. Bubnovsky.\nTöö ja vaba aja vahetamine töökohal. Kui teil on istuv töö, siis üks ja pool kuni kaks tundi peate üles tõusma, soojendama, ringi liikuma oma peaga tagasi, tagasi, vasakule ja paremale.\nMuutke madratsit ja padja kvaliteeti, see on parem, kui saate osta ortopeedilisi tooteid.\nVõta kontrasti dušš, see tugevdab veresooni, toonitab lihaseid ja rõõmustab.\nKontrollige oma kehahoiakut, ärge libistage ja ärge kummardage. Abi õige kehahoiaku säilitamiseks aitab erilisi parandajaid.\nVältige mustandeid, kasutage külmhooajal villaseid sallid.\nÕige lähenemisviisiga peaks kõik ebamugavused järk-järgult läbima ühe kuni kahe nädala jooksul. Kui see ei juhtu, siis on tõenäoliselt vaja kvalifitseeritud kaela ravi, mida saab määrata ainult arst pärast diagnoosi tegemist.\nEbameeldivate tunnete ravi sõltub nende põhjustest. Esiteks, põhjus on kõrvaldatud ja ainult siis valu ise.\nKõige sagedamini, kui arst saab õigeaegselt, lõpeb ravi sobivate ravimite võtmisega, mis põhinevad järgmistel ravimitel:\nMittesteroidsed põletikuvastased ravimid (Diclofenac, Ortofen, Ketoprofeen, Nise, Ibuprofeen), mis on ette nähtud turse, põletiku ja valu leevendamiseks. Ravi on kohustuslik, kui tegemist on muutustega selgroolüli kudedes.\nKondroprotektorid, mis on ette nähtud selgroo põletikuliste haiguste varases staadiumis kõhre taastamiseks, liikuvuse ja šokkide absorptsiooni parandamiseks (Hondroksid, Teraflex). Ravi kondroprotektoritega on soovitatav ainult haiguse arengu algstaadiumis.\nValuvaigistid, soojendavad ja ärritavad salvid (geelid, kreemid) valu leevendamiseks ja liikuvuse parandamiseks (Finalgon, Capricum, Fast Gel). Sellised abinõud ei paku ravi, kuid aitavad mõnda aega unustada valu.\nVitamiinikompleksid, mis täidavad vajalike ainete puuduse, kiirendavad ravi.\nPärast põletiku ja valu peatamist jätkatakse ravi protseduuridega, selleks on need ette nähtud:\nMassaaž hästi tugevdab ravi, lõdvestab lihaseid, leevendab nende spasmi, parandab vereringet.\nTerapeutiline harjutus aitab vältida uute ebamugavuste teket, lõdvestab ja tugevdab lihaseid.\nFüsioteraapia parandab koe läbilaskvust, suurendab verevoolu ja on pinguldav ja tooniline.\nSeega on pea liigutamise ajal ilmnenud valu kaugeltki kahjutu sümptom, selle nähtuse põhjused on piisavalt tõsised ja kui te ei pööra piisavat tähelepanu oma tervislikule olukorrale, võite unustada väärtuslikku aega ja alustada haigust, mida on hiljem raske ravida. Seetõttu on vaja konsulteerida arstiga võimalikult kiiresti kvalifitseeritud meditsiinilise abi osutamiseks.\nNad püüavad lahendada meditsiinilise ravi probleeme, mis seisnevad efektiivsete ravimite võtmises: mittesteroidsed põletikuvastased ravimid, kondroprotektorid, soojendavate salvide kasutamine, vitamiinide kompleks. Ravi tuleb lõpule viia massaaži ja füsioteraapiaga, mida korratakse aasta jooksul mitu korda. Harjutusravi aitab tugevdada ravi, tugevdada lihaseid, lõdvestada pingelisi selgroole ja ennetada sümptomite tekkimist.\nLugupeetud lugejad, jätke oma arvamus tänase artikli kohta kommentaarides. Kuidas võidelda kaelavalu vastu?


Kingime Eestile juubeliks 100 000 uut geenidoonorit - Lääneranna Teataja\nKingime Eestile juubeliks 100 000 uut…\nAprillis 2018 algas Sotsiaalministeeriumi algatusel ja riikliku rahastusega uute geenidoonorite kaasamine Eesti geenivaramusse.\nTervise Arengu Instituudi ja Tartu Ülikooli Eesti geenivaramu koostöös on kavas 2018. aasta jooksul koguda täiendavalt 100 000 inimese vereproovid, millest eraldatakse DNA ning teostatakse selle genotüpiseerimine ehk koostatakse personaalsed geenikaardid. Varem geenivaramuga liitunud doonoritele on juba sarnane DNA analüüs tehtud ning geenivaramu on alustanud teadustöö tulemustel põhineva esmase tagasiside andmisega selleks soovi avaldanud inimestele. Ka uutele liitujatele on kavas välja töötada geneetiliste riskide raportid ja luua võimalused nende kättesaadavaks tegemiseks läbi meditsiinisüsteemi.\nTeema: Varia 20. sept. 2018\nEelminePrevious post:Lihula Tarbijate Ühistu tähistab 110 aastapäeva ühistegevuse algusest Lõuna–LäänemaalJärgmineNext post:Laululeid: 1872. aasta laulikus on laul, mis räägib Mihkli kihelkonnast


Eelinformatsioon neljapäevaks 23. märtsiks - Riigikogu\nEelinformatsioon neljapäevaks 23. märtsiks\n23.03.2006 / Eelinfo\nToimub korraline Riigikogu juhatuse valimine.\nVastavalt Riigikogu kodukorra seadusele valitakse esmalt Riigikogu esimees. Riigikogu aseesimehed valitakse samaaegselt pärast Riigikogu esimehe valimist. Kandidaadi võib üles seada Riigikogu liige. Esmalt seatakse üles Riigikogu esimehe kandidaadid. Riigikogu esimeheks saab kandidaat, kes saab üle poole kehtivatest häältest. Pärast Riigikogu esimehe valimist seatakse üles Riigikogu aseesimeeste kandidaadid. Hääletamine Riigikogu esimehe ja aseesimeeste valimisel on salajane. Riigikogu esimeseks aseesimeheks saab kõige rohkem hääli kogunud kandidaat. Riigikogu teiseks aseesimeheks saab häältearvult teiseks jäänud kandidaat.\nÜlevaade olukorrast Gruusias.\nÜlevaade olukorrast Ukrainas enne 26. märtsil toimuvaid parlamendivalimisi.\nÜlevaade olukorrast Valgevenes pärast 19. märtsil toimunud presidendivalimisi.\nKutsutud välisministeeriumi 3. poliitikaosakonna peadirektor Simmu Tiik ja sama osakonna 5. büroo direktor Jaan Hein.\n* Lääne-Euroopa Liidu Assamblee Eesti delegatsiooni liige Marika Tuus osaleb (kuni 25.03) Brüsselis NATO peasekretäri, NATO suursaadikute ja Lääne-Euroopa Liidu Assamblee poliitika-, kaitse- ning tehnoloogia ja õhuruumi komiteede kohtumisel.\n* Põhiseaduskomisjoni liige Mart Nutt osaleb (kuni 23. 03) Strasbourgis ECRI (Euroopa Komisjoni rassismi ja antitolerantsuse vastase komitee) 39. plenaaristungil, kus muu hulgas tuleb arutusele koostöö rahvusvaheliste organisatsioonidega.\n* Riigikogu Eesti-Hiina Parlamendirühma esimees Peeter Kreitzberg, aseesimees Rain Rosimannus ja liikmed Jüri Tamm, Tiit Tammsaar ja Toivo Tootsen sõidavad Hiina Rahvavabariiki, kus alates homsest toimuvad kohtumised Ülehiinalise Rahvaesindajate Kogu Hiina-Eesti sõprusrühma liikmetega, Hiina Rahva Poliitilise Konsultatiivkonverentsi (CPPCC) Väliskomisjoni liikmetega ja Hiina Kultuuriministeeriumi esindajatega. Riigikogu Eesti-Hiina Parlamendirühma liige Urmas Reinsalu jõuab Hiina 27. märtsil.


Foto: Jevgeni Odinokov/Sputnik/Scanpix*\nVenemaa ja Lääne suhetest rääkida on nii lihtne kui ka keeruline. Lihtne, sest läbi ajaloo on vene poliitilises kultuuris olnud ilmne tendents käsitada Läänt kui vaenulikku jõudu, kellele on antud deemonlikud omadused, ja kellel on ainult üks siht – alistada vene rahvas ja omastada Venemaa loodusvarad. Keeruline, sest see tendents on jõnksuline, ja Venemaa ajaloos on tehtud ka mitmeid katseid ühiskonna ja majanduse korraldust läänepärastada. Paraku iga kord, kui järjekordne Vene või Nõukogude liider on püüdnud Läänelt konstitutsiooni, demokraatia, relvajõudude korralduse või turumajanduse aluseid üle võtta, on see lõppenud suure häda ja viletsusega nii sellele liidrile kui ka riigile. Sellepärast on igale läänepärastamisele järgnenud tagasipõrge ja naasmine traditsiooni juurde.\nNii pöördusid Venemaa katsed luua liit katoliikliku Euroopaga XVII sajandil pärast Boriss Godunovi surma segadusteajaks võimukaose ja Moskva langemisega Poola vägede surve all. Troonile tõusis Romanovite dünastia, kes taastas traditsioonilise elukorralduse. Peamine Venemaa läänepärastaja oli aga muidugi Peeter Esimene. Ta suutis lüüa lahti värava Euroopasse, ehitades Peterburi, ja sealtkaudu paiskus Venemaale Euroopa kaupade ja tööstustehnoloogiate laviin ning terve armee saksa õpetlasi, itaalia arhitekte ja prantsuse muusateenreid. Just nemad, need ootamatult Euroopast saabunud külalised, ehitasid valmis kuulsad vene lossid ja pargid. Nemad lõid ka vene balleti, ooperi, teatri ja maalikunsti, ning panid aluse vene haridusele ja tööstusele. See läänepärastamise etapp oli aga vägivald nii Vene bojaaride suhtes, kes kaotasid oma privileegid, nii õigeusu kiriku suhtes, kes kaotas oma patriarhi, kui ka lihtrahva suhtes, kes kaotas elu. Nii oli suremus Peterburi ehitustel lausa kohutav: igast kümnest töömehest oli aasta pärast elus ainult üks. Kuulus vene kirjanik Lev Tolstoi, kes oli kavandanud romaani Peeter Esimesest, loobus ideest, kui oli tutvunud arhiivides kaasaegsete mälestustega esimesest Vene imperaatorist, tema julmusest ja hirmutegudest. Ning see suhtumine kandus üle kogu Euroopale, kellest sai ühiskondliku arvamuse silmis Venemaa ajalooliste traditsioonide lõhkuja, mis juba XIX sajandil viis niinimetatud „slavofiilide“ läänevastase rinde kujunemisele. Veel varem olid keiser Paul I katsed kujundada Vene armeed preisi eeskujul lõppenud Vene isevalitseja tapmisega – talle löödi tubakatoosiga pähe. Šveitslase Frédéric-César de La Harpe’i kasvandiku Aleksander I aegsed reformikatsed päädisid dekabristide ülestõusuga 1825. aastal. Pärisorjuse kaotamine ja teised baltisakslaste kasvandiku Aleksander II reformid viisid talupoegade massiliste protestideni ja päädisid keisri tapmisega narodnikutest terroristide poolt. Vene keisri Nikolai II 1905. aasta 17. oktoobri manifestiga kingitud poliitilised vabadused panid aga Vene impeeriumi ajaloole lausa punkti ning viisid selleni, et bolševikud hävitasid kogu tsaari perekonna Ipatjevi maja keldris 1918. aastal. Eraomandi taastamine „uue majanduspoliitika“ aastatel NSV Liidus lõppes vaenlaste vastu võitlemise kampaaniaga ning selle poliitika kavandajad lasti maha, nende seas ka Nikolai Buhharin, kes oli kutsunud nõukogude talupoegi üles rikastuma. Hruštšovi „sula“ – katse juurutada Lääne demokraatia elemente nõukogude poliitilisse tegelikkusse – lõppes vabadust maitsta saanud streikijate mahalaskmisega Novotšerkasskis 1962. aastal. Katsed Läänt jäljendada tõid NSV Liidule ainult õnnetust, Euroopa eeskujul tehtud muutused Gorbatšovi valitsemisajal viisid NSV Liidu lagunemisele 1991. aastal. Jegor Gaidari liberaalsed reformid ja vaba turg viisid elatustaseme järsule langusele ja tekitasid rahvamassides raevu liberaalide kui „neetud Lääne“ käsilaste vastu. Niisugune on üldine ajalooline taust, kus kulgeb Lääne ja Venemaa suhete uus etapp.\nOlgu ka öeldud, et praeguse kuju võttis „Ida-Lääne“ mudel aastatel 2004–2008, president Vladimir Putini teisel valitsemisajal. Just selleks ajaks oli Putini ümber kujunenud oligarhide klikk, kes esindas Rotenbergide, Kovaltšukkide, Timtšenko, Setšini ja mõne teise suurkuju perekondi, kelle kontrolli alla oli läinud kuni 80% Venemaa SKTst. Säärase konstruktsiooni arhitektiks peetakse Vladislav Surkovi, kes on olnud Vene presidendi administratsiooni juhi asetäitja ja esimese asetäitja ametis Boriss Jeltsini, Vladimir Putini ja Dmitri Medvedevi ajal. Haritud ja valgustatud mehena tegi Vladislav Surkov Putinile ettepaneku luua süsteem, mis garanteeriks võimu maksimaalse püsivuse. Süsteem nägi ette, et Venemaal säilivad turumehhanismid ja teatud valik kodanikuvabadusi, ning võetakse jäik kurss Venemaa domineerimisele rahvusvahelistes suhetes. Võim vajas ühiskonnalt julgeolekugarantiisid, seetõttu pakuti ühiskonnale leping: meie võtame teilt osa vabadusi, näiteks vabad valimised, konkureeriva poliitika ja õiguse teostada ühiskondlikku kontrolli jõustruktuuride üle. Vastu aga anname talutava elatustaseme ning säilitame liikumis- ja loominguvabaduse. Kõrge naftatulu tagas nende lubaduste täitmise. Ning ühiskond jäigi selle operatsiooniga nõusse, sest vabadus on Venemaal traditsiooniliselt assotsieerunud häda ja murega, ning seda pole kunagi hinnatud kõrgemalt kui materiaalset heaolu. Sealjuures usurpeeris võim täielikult Venemaa esindamise funktsiooni välispoliitika vallas. Kõik ühiskondlikud organisatsioonid, kellel olid vabad kontaktid lääneriikidega, kuulutati välisagentideks, ja nende tegevus praktiliselt lõpetati. Venemaa uue läänepoliitika deklaratsiooniks sai Vladimir Putini kõne Münchenis 2007. aastal. Just siis tegi Vene liider Euroopa riikidele ja USA-le sisuliselt peapesu Venemaaga halva käitumise pärast ning tegi teatavaks Venemaa strateegilised huvid nõukogudejärgses ruumis. Paraku ei kuulnud Lääne demokraatia liidrid selles kõnes selgeid ähvardusi. Aga asjata. Sest aasta pärast järgnes Venemaa agressioon Gruusia vastu ning vasallrežiimide loomine Lõuna-Osseetias ja Abhaasias. Lääs oli jälle vait. 2014. aastal aga toimus Kremli Krimmi-Donbassi avantüür. Ning alles siis hakati Euroopas ja USAs mõistma Vladimir Putini loodud režiimist lähtuvat ohtu.\nVenemaa presidendi nõunik Vladislav Surkov (paremal) ja Venemaa majandusarengu minister Maksim Oreškin 2. mail 2017 Sotšis. Foto: Mihhail Metzel/TASS/Scanpix\nKremli välispoliitika paradigma on täiesti ilmne ning põhineb Venemaa majandushuvide kaitsmisel ja edendamisel. Tegelikult ei ole selles midagi kuritegelikku – iga riik on kohustatud oma rahvuslikke huve, sealhulgas majandushuve kaitsma. Iseküsimus on, milliseid vahendeid selleks kasutada. Putini režiimi viga on selles, et ta rakendab pisisulide ja viimaste petiste arsenalist laenatud keelatud võtteid: valetamine, hirmutamine, omaenda sõnadest taganemine, äraostmine, katse vabaneda vastutusest ja noahoop selga – nii näeb välja tänapäeva Vene välispoliitika tööriistakast. Ja seda kõike saadab täielik veendumus oma karistamatuses. Seetõttu põhjustab Lääne mis tahes vastupanu Kremlis šoki. Nii juhtus, kui Euroopa Liidu riigid leppisid kokku, et kehtestavad mõnele Vene kompaniile, juriidilisele ja füüsilisele isikule sanktsioonid. Nii juhtus aprillis, kui USA, Prantsusmaa ja Suurbritannia andsid löögi sõjaliste objektide pihta Süüria territooriumil. Vastuseks Lääne sanktsioonidele kehtestas Moskva sanktsioonid oma kodanike vastu, piirates toiduainete importi. Vastuseks löökidele Süürias teatas Vene kaitseministeerium, et Süüria õhukaitsejõud hävitasid 100 väljatulistatud raketist 105. Või midagi selles vaimus.\nMiks Putin seda teeb: peab sõda Süürias, sekkub valimistesse USAs ja Brexiti kampaaniasse Suurbritannias, spondeerib Venemaaga sõbrustamise pooldajaid Euroopas, sokutab mõjuagente Lääne erakondadesse ja meediasse? Vastus on lihtne: Vene president täidab lihtsalt oma oligarhidest sõprade tellimust, kes kardavad normaalset ja ausat konkurentsi Lääne kompaniidega nagu tuld. Vene bisnis, mis rajaneb põhimõttel „sina mulle, mina sulle“, eeldab Kremliga seotud isikute täielikku tegevusvabadust rahandus- ja majandussfääris. Vene riigieelarvet kasutatakse oligarhide projektide finantseerimiseks vastavalt skeemile, mille järgi kuni 50% eelarverahadest laekub ärimeeste isiklikele arvetele ning jaotatakse ümber kõikide huvitatud poolte – prokuratuuri, föderaalse julgeolekuteenistuse, siseministeeriumi, juurdluskomitee ja valitsusametnike vahel. Pidevad skandaalid neis struktuurides ja nende omavahelised sõjad näitavad vaid Vene majanduse alusmüüriks muutunud korruptsioonijäämäe veepealset osa. Riigivarguse mastaabid on rabavad: nii leiti 2016. aastal altkäemaksu võtmises kahtlustatuna arreteeritud politseipolkovnik Zahhartšenkolt 150 miljonit dollarit (jooksva kursi järgi). Olukorrale lisab pikantsust asjaolu, et ametiülesannete järgi pidi too polkovnik võitlema just korruptsiooniga.\nNeis tingimustes on Venemaa jaoks kõige hukatuslikum avatud turg ja poliitiline konkurents. Kremli ja tema valvurite jaoks on see sulaselge mürk. Teisest küljest on just Lääs Vene bisnise jaoks peamine odavate laenude, kõrgtehnoloogia ja strateegilistesse majandussektoritesse tehtavate investeeringute allikas, aga ka turg, kus realiseerida Venemaa ressursse ja kus omandada vene oligarhidele kinnisvara. Seetõttu elab Venemaa praegu üle ägedat poliitskisofreenia hoogu, kus on segunenud armastus ja vihkamine. Kindlustades oma välispiire ja luues Euroopas oma poliitilise mõju puhvertsoone, üritab Venemaa sel kombel välistada igasugused kallalekippumised oma suveräänsusele. Viimast mõistab Vene juhtkond kui tegevusvabadust endale ja Lääne aktiivsuse piiramist rahvusvahelistes suhetes. Sealjuures veenab Venemaa Läänt, et ta on valmis dialoogiks, kuid oma tingimustel, kutsub üles poliitilise mängu uuele ringile, kuid oma reeglite järgi, mis võivad mängu ajal pealegi mitu korda muutuda.\nSiinkohal värske näide. Viimase kahe nädala suundumus on olnud järsk muutus Kremli ametlikus suhtumises Euroopa Liitu ja tohutud jõupingutused, et süvendada USA ja Euroopa konflikti pärast seda, kui Donald Trump väljus Iraani tuumaleppest. Suisa kõikides Venemaa juhtivates telekanalites, mis näitavad poliitilisi vestlussaateid – „Õhtut Vladimir Solovjoviga“, „Hääleõigust“, „Postskriptumit“ ja teisi, lõi lõkkele uskumatu armastus Euroopa vastu, ja kõik nad tormasid teda USA alanduse eest kaitsma. Vene režiimi propagandistid, kes olid alles eile nimetanud Euroopa Liitu „Ameerika jalamatiks“, kuulutavad täna, et Euroopa on Trumpi alatu väljapressimise ohver, ning et Trumpiga võrreldes on Harvey Weinstein süütu talleke. Putini siht on selge – kasutada ära USA ja Euroopa vahelise liidu nõrgenemist selleks, et kaotataks Vene kompaniidele kehtestatud sanktsioonid. Kusjuures selles operetlikus lavastuses löövad kaasa nii Itaalia uus valitsus, kui ka need Eesti ühiskonnategelased, kes üksmeelselt, nagu käskluse peale, kutsuvad üles taastama rahu ja sõprust Venemaaga.\nKas saab selles kiiresti muutuvas maailmas rääkida Lääne ja Venemaa suhete edasisest halvenemisest? Kahju küll, aga saab. Siin on kohane rääkida kahest põhjusest. Esiteks, Venemaa välispoliitikat genereerivad seniajani KGB ja FSB kaadritöötajad, kellele vastumeelsus Lääne suhtes on üks ametiomadusi. Näiteks juhib Moskva Rahvusvaheliste Suhete Instituudi Põhja-Euroopa ja Balti uuringute keskust – Vene välisministeeriumi tsitadelli – endine välissõjaväeluure (GRU) töötaja Nikolai Gribin. See ei ole aga kaugeltki ainus juhtum. Teiseks, Venemaa kulgeb endiselt vastuvoolu üleilmastumisele, ning püüab kasu saada mitte integratsioonist, vaid konfliktidest ja lõhestamisest. Ainuüksi nende kahe faktori kombinatsioon tõotab vaid ühte: lähitulevikus ei anna Venemaa rahu ei Atlandi kummalegi kaldale ega ka Lähis- ja Kaug-Idale. Kas säärane tegutsemisalgoritm on tänapäeva rahvusvaheliste suhete jaoks vastuvõetav? Muidugi mitte. Ning olemegi jõudnud iga venelase jaoks kultusküsimusteni: „Kes on süüdi?“ ja „Mida teha?“ Püüan neile vastata käesoleva ettekande teemaga seostuvalt.\n1. Muidugi on kujunenud olukorras süüdi mõlemad pooled, nii Lääs kui ka Venemaa. Venemaa kannab vastutust pinge põhjendamatu eskaleerimise ja olukorra destabiliseerimise eest nii Euroopas kui ka Lähis-Idas. Totaalselt rahvusvahelist õigust rikkudes, teiste riikide siseasjadesse sekkudes ja oma sõjalist potentsiaali suurendades mängib Moskva pidevalt tulega. Sealjuures on rahvusvahelise kogukonna jaoks mitte enam ebameeldivad, vaid lausa vastikud Venemaa juhtkonna pidevad katsed distantseerida end Litvinenko mürgitamisest, Skripalide tapmiskatsest, katsed eitada oma osalemist Donbassi konfliktis mässuliste poolel, ning omaenda kodanike vastu keemiarelva kasutava Asadi režiimi mahitamine. Kuid ka Lääs peab võtma enda peale osa süüd. Üks asi on, et Euroopa ja Ameerika eksperdid ei suutnud õigeaegselt hinnata Vladimir Putinist rahvusvahelisele julgeolekule lähtuva ohu tegelikku suurust. Kuigi Vene liider ei ole oma kavatsusi eriti varjanudki. Teine asi on, et Euroopa ja Ameerika bisnishuvid lähevad vastuollu poliitiliste põhimõtetega. Kuni USA ja Euroopa politoloogid ning sõja- ja meediaeksperdid üritavad üksmeelselt seista vastu hübriidsõjale, mille Kreml on Lääne vastu valla päästnud, lähtub tegelik oht Lääne demokraatiale „hübriidrahust“ Putiniga. Ajakirja Forbes andmetel tegutseb täna Venemaal üle saja suure Lääne kompanii, mis esindavad Saksamaad, USAd, Prantsusmaad, Rootsit, Suurbritanniat ja tervet rida teisi maid. Edetabeli tipus on Auchan (Prantsusmaa, sissetulek Venemaal 2016. aastal 5,7 miljardit dollarit), Metro Group (Saksamaa, 4,3 miljardit), Philip Morris International (Šveits, 3,9 miljardit), IKEA (Rootsi, 3 miljardit), Volkswagen (Saksamaa, 2,7 miljardit), Leroy Merlin (Prantsusmaa, 2,7 miljardit), Pepsico (USA, 2,6 miljardit). Selles Kremli „sponsorite“ nimekirjas on ka Jaapani ja Lõuna-Korea kompaniisid. Lisaks on veel tohutud Lääne investeeringud Venemaa naftatootmisse, gaasileiukohtade ekspluateerimisse, väetisetootmisse ja Vene väärtpaberitesse. Ma saan muidugi kõigest aru: juba teadusliku kommunismi rajaja Karl Marx kirjutas, et „100-protsendilise kasumi nimel tallab kapital jalge alla kõik inimõigused, aga 300-protsendilise kasumi puhul ei ole roima, mida ta ei julgeks, isegi võlla hädaohus“. Huvitav, kui suur on Venemaal nende Lääne korporatsioonide kasumiprotsent, kes teevad koostööd režiimiga, mida lääneriikide valitsused üksmeelselt kritiseerivad? Peale selle istub Euroopa kindlalt Venemaa nafta- ja gaasinõela otsas. Nii teenis Venemaa 2017. aastal naftaekspordist „kaugvälismaale“ 88 miljardit dollarit, gaasiekspordist aga üle 30 miljardi. Aastaga kasvas müük 6–8 protsenti. Kusjuures gaasijuhtme Nord Stream-2 ehitamine suurendab Euroopa sõltuvust Venemaa gaasist 37 protsendilt 45 protsendini, ja Gazpromist saab ainus kompanii Euroopas, mis on samal ajal nii tootja, torujuhtme omanik kui ka gaasi tarnija. Seetõttu seni, kuni Euroopa, USA, Jaapan ja teised lääneriigid ühelt poolt saadavad välja Vene diplomaate, teiselt poolt aga investeerivad Putini režiimi, saab Vene president nautida säärase „hübriidrahu“ vilju. Selles on tema tulevaste võitude pant ja globaalse kriisiohu allikas.\n2. Mida siis teha? On arusaadav, mida tahab Putin Läänelt: teie laske meil vallatleda Süürias ja Ukrainas, ärge toppige oma nina meie asjadesse, andke raha ja tehnoloogiaid, meie aga vastutasuks ei pommita teid oma uute suurepäraste ülehelikiiruste rakettidega. Mida aga Lääs ootab Venemaalt? Vahel on mul tunne, et Lääne demokraatiate liidrid ei tea seda isegi. Seda enam on mul tekkinud selge arusaam, et Lääs tunneb seniajani Venemaad halvasti. Nende vähestegi teadmiste allikaks on tavaliselt hulga Venemaa-ekspertide ettekanded. Kuid on suur vahe, kas sa tunned Venemaad, või sa tead ainult ekspertide nimesid ja nende ettekannete sisu. Venemaa elab oma sügavat siseelu, kus on omad probleemid, aga ka omad rõõmud. Kui lugeda Andrei Illarionovi prognoose, siis jääb Venemaast mulje kui hoogsalt vaesuvast maast, mis on kokkuvarisemise äärel. Võib-olla makromajandusliku statistika ja SKT dünaamika analüüsi tasandil kõik niisuguse mulje jätabki. Ainult et venemaalased seda ei märka: poeriiulid on kaupu täis, apteekides ravimipõuda ei ole, tööpuudus püsib 5 protsendi juures, palga ja pensioni maksmisel häireid ei esine. Sama lugu on demokraatia ahistamise kohta käivate kaebuste tulvaga. Tegelikkuses on Vene opositsioon peaaegu täielikult hävitatud. Kuid opositsiooni toetus ei ületa Venemaal 10 protsenti, sellepärast ei pane suurem osa rahvast opositsiooni olemasolu või puudumist lihtsalt tähele. Teatrites ja kinodes on esietenduste ja -linastuste uputus, raamatupoodides on müügil kirjanduse bestsellerid, sealhulgas juhtivate vene opositsionääride teosed. Sellepärast ignoreeriski rahvas enne presidendivalimisi hoiatavaid hääli ning hääletas solidaarselt Vladimir Putini poolt. Putini võim on hulga kavalam, kui paljud arvavad, vene ühiskond aga hulga keerulisem, kui paljudele paistab.\nNiisiis, et pakkuda välja õige Lääne ja Venemaa suhete valem, on kõigepealt tarvis Venemaad tundma õppida. Sellel konverentsil me üritame leida Läänt ja Venemaad ühendavaid väärtusi. Võiks arvata, et see on praktiliselt võimatu. Euroopa peamised väärtused ei ole Venemaal krossigi väärt. Vabadust võetakse seal kui õnnetust, „liiga tarka“ peetakse sõimunimeks, seadusesse ja õiglasse kohtusse ei usu keegi, rikkust peetakse patu sümboliks. Pealegi on Levada Keskuse andmetel (jaanuar 2018) 66 protsenti venemaalastest veendunud, et Venemaal on vaenlased ja et neist peamine on USA (68 protsenti küsitletutest). Hämmastav, et Euroopa Liitu peab vaenlaseks ainult 14 protsenti vastanutest. Sealjuures suhtub Euroopasse negatiivselt üle poole küsitletutest.\nMa olen kaugel mõttest muuta Venemaa leprosooriumiks ning suruda vene rahvas ja tema juhtkond isolatsiooni. „Ümberpiiratud kindluse“ sündroom ainult liidab rahvast ja võimu, tõstab agressiivsuse taset ning tekitab soovi maksta kätte kõigile, kes on teisel pool „müüri“. Maksta kätte koguni oma elu hinnaga. Uskuge mind, vene rahval on olemas omadus, mille nimi on eneseohverdus. Sellepärast on mul Lääne ja Venemaa suhete kooskõlla viimiseks üks nõuanne: venemaalasi tuleb valgustada ja harida, murda nende eelarvamusi Euroopa ja Ameerika suhtes. Ja ei maksa venelastele rääkida, kui halvasti nad elavad – see tõukab eemale ja ärritab. Parem on rääkida, kui hea on elada Euroopas ja USAs, Kanadas ja Austraalias, sest tegelik demokraatia ja efektiivne majandus on iga kodaniku ja kogu riigi edu pant. Miks NSV Liit laskis alla „raudse eesriide“? Sellepärast, et Nõukogude juhtkond mitte ei varjanud niivõrd tõde enda kohta (kuigi tegi ka seda), vaid kartis rohkem, et nõukogude kodanikud jooksevad kadedusest Läände teksapükste ja magnetofonide järele. Kadedus on antud juhul hea tunne, mis peaks panema venemaalased mitte tahtma põgeneda, vaid nõudma muutusi omaenese maal. Kuid sealjuures peab „NATO soomusrong“ seisma tagavarateel, ja Moskva peab alatiseks kaotama kindlustunde, et tema tembud ja vallatused jäävad karistamata. Maailmarahu on liiga kallis asi, et usaldada see Kremli huligaanide hoolde.\n* Ülemisel fotol: Alexei Navalnõi Moskvas Puškini väljakul opositsiooni omavolilisel meeleavaldusel. Tekst plakatil: Olen korruptsiooni vastu. 5. mai 2018. Foto: Jevgeni Odinokov/Sputnik/Scanpix\nArtiklis avaldatud mõtted kõlasid 25. mail 2018 Tallinnas toimunud rahvusvahelisel konverentsil „Eetika versus reaalpoliitika“.\nArtikli originaali vene keeles leiate siit >>\nAndrei Kuzitškin on 2014. aastast Eestis resideeruv Vene poliitpõgenik ja Postimehe kaasautor. Ta on õppinud Tomski Riiklikus Ülikoolis bioloogiat ja rahvusvahelisi suhteid, täiendanud end Rootsis Fojo Meediainstituudis. 1998 liitus parteiga Paremjõudude Liit ning oli partei häälekandja Paremkallas toimetaja. Kuzitškin on töötanud muuhulgas Tomski oblasti administratsioonis ning erinevatel akadeemilistel ametikohtadel.


Kuidas esinemishirmuga toime tulla - Changemakers\nKuidas esinemishirmuga toime tulla\nKas sa teadsid, et esinemishirm on miski, mida kardetakse rohkem kui surma? See tähendab, et me eelistaksime pigem surra, kui esineda. Nüüd lisa sinna juurde see, et napilt igaüks peab meist kas koolis, ülikoolis, tööl või kuskil mujal mitmeid kordi enda elus inimeste ette astuma. Hirmu täis elu garanteeritud! Samas ei pea see ju nii olema. Antud postitusest saadki endale kolm lihtsat nippi tulemaks toime esinemishirmuga.\nAlusta pisikesest sammust\nMul on üks sõber, kes õppis Hollandis psühholoogiat. Antud tehnika tuleb nende ühest ainest, kus seda kasutati ühe ämblikuid kartva neiu peal. Nimelt esmalt klassiruumis pandi laua peale ämblik nii, et tüdruk istus koha peal. Kui ta sellega ära harjus, siis liikus ta niimoodi lähemale, et oli ämblikuga sama laua taga, tema ühes otsas, ämblik klaaspurgis laua teises otsas.\nSeejärel kui ta ka nüüd end juba rahulikuna ja mugavamalt tundis (iga kord tuli see olukord saavutada, et saaks järgmise sammu juurde minna), siis palus juhendaja tal lähemale minna, nii meetri-kahe kaugusele ämblikust. Ühel hetkel oli tema ja ämbliku vahel ainult klaaspurk (ämblik oli kogu aeg klaaspurgis olnud) ning ühe järgmise sammuna võeti ämblik klaaspurgist välja. Igal hetkel oli neiul õigus katsetus lõpetada. Sessioon ise võttis mitu tundi. Niimoodi samm-sammu haaval tegeleti tema hirmuga.\nAntud tehnikat saad üle kanda ka enda esinemishirmuga toimetulekusse. Alusta sellest, et kui sul näiteks esinemine tulemas, tee slaidid valmis. Seejärel kirjuta tekst valmis, mida räägid. Seejärel loe see tekst lihtsalt ette. Seejärel tõuse püsti ja loe tekst uuesti ette. Seejärel tee seda peegli ees või lihtsalt aknast välja vaadates. Seejärel katseta koos slaididega. Mis iganes sinu väikesed sammud on. Mõte on selles, et võtad enda hirmu ning asud selle poole väikeste sammudega minema.\nKui antud näitena toodud tudeng kartis ämblikke, siis mina kartsin sarnaselt ujumist. Alustasin ka enda hirmuga toime tulekut sellest, et vaatasin lihtsalt, kus Tallinnas ujuda saab. Seejärel läksin kohale ja ujusin üks kord. Seejärel otsustasin et käin niimoodi veel paar korda ja ujun iga kord kümme basseini otsa, seega kokku 25x10m=250m. Siis otsustasin seda teha mitu kuud, seejärel aasta ja ujuda kauem, nii 30 minutit. Praegusel hetkel olen jõudnud sinna, et proovin järves ja mujal avaveekogudes ujuda nii, et jalad enam põhja ei ulatu ja lähen natukene kaugemale, jälle samm-sammu kaupa. Vaikselt arenen ja tulen hirmuga toime. Võtab aega kui lapsena oled korra uppumishirmu kogenud.\nIga hirmuga toimetulek võtab aega ja alguses tundub kõik hirmus, kuid väikeste sammude haaval saad vaikselt astuda lähemale hirmuga toime tulekule küll.\nTee asi lollikindlaks\nKui kardad esinemist, siis üks täitsa lollikindel nipp on veel, mis sama hea kui spikerdamine. Tead ju küll, see asi mida koolis ja ülikoolis teha ei tohi, ometigi elus tohib ning kui nutikas olla siis kooliajal ka. Tee endale head slaidid. Kui sa oled see (mina olin), kel esinedes tuleb närv peale ja seetõttu kipud unustama, millest pidid rääkima, siis on slaidid justkui spikker, mida saad vaadata. Pane sinna pildid, mis meenutavad sulle seda, millest pidid rääkima ja/või märksõnad, mis seda teha aitavad. Niimoodi saad lihtsalt sujuvalt regulaarselt vaadata, mis seal kirjas on ja selle abil rääkida, mis tarvis.\nMa ei tea kuidas oli sinuga, kuid minul oli koolis näiteks nii, et iga kord kui spikri mõne testi jaoks tegin, siis seda tehes sain materjali nii selgeks, et polnud spikerdada vajagi. Ehk on sul slaididega samamoodi? Teed need selleks, et hirmuga toime tulla?\nKui sina oled juba sealmaal, et närv tuleb sisse küll, kuid tead, et pole midagi teha, tuleb esineda, siis oled juba samm-kaks kaugemal neist, keda hoiab hirm esimese sammu ees tagasi. Siis on sulle ülimalt lihtne nipp, mis võtab aega ja toob ka garanteeritult tulemusi. Nimelt esine! Palju!\nVähe on neid asju, kus me esimesel korral head oleme, eriti esinedes, sest see on miski, mida meile alati liiga palju ei õpetata. Kästakse esineda küll, kuid kuidas seda teha, liiga palju ei räägita. Nagu eelnevalt öeldud, siis slaidide tegemine vähese tekstiga on hea nipp küll.\nSamamoodi on kasulik palju esinemine, sest isegi kui keegi sulle nippe ette ei ütle, siis seda rohkesti tehes näed, kuidas publik reageerib su esinemisele. Näed seda, mis ajab neid naerma ja mille kohta küsitakse. Näed seda, mis tekitab nende nägudes segadust ja mis paneb pead vangutama. Neid asju näed muidugi siis kui oled juba natukene esinenud ja suudad lisaks närvi tundmisele ka jälgida inimesi, kellele esined.\nKui sa peaksid aga lisaks harjutamisele tahtma saada teada ka nippe, mida tasub teada, et esinemises paremaks saada, siis üks lihtne võimalus on leida koht ja minna sinna, kus sellest räägitakse. Kohta kus sellest räägib keegi, kes on seda juba sinust rohkem teinud. Kohta, kus saad seda ka täitsa võõraste ees teha, sest siis saad põgeneda kui täiesti metsa läheb ja uuesti neid inimesi enam nägema ei pea.