Lisateave marjade kohta – Roberts Berrie Baltic\nPõhjamaade marjade ainulaadsus seisneb neile värvi andvates ühendites, polüfenoolides. Nende tervisekasu jõuab teieni, kui tarbite iga päev erinevaid marju.\nPõhjamaade külm talv hoiab looduse puhtana ja taimed tervetena.\nEnda kaitseks toodavad Põhjamaade marjad, polaarpäeva tingimustes värvaineid, mida nimetatakse polüfenoolideks.\nMetsmarjad valmivad puhastes looduslikes metsades, kus nad omandavad intensiivse ja väga ainulaadse lõhna ning maitse.\nEnamik polüfenoole on marjakestades ja seemnetes.\nPolüfenoolid ehk värvi andvad ühendid on võimsad antioksüdandid. Nad kaitsevad vabade radikaalide moodustumist, ennetades meie rakke kahjustuste ja kogu organismi haiguste eest. Marjad on parimad ja kõige mitmekülgsemad polüfenoolide allikad. Marju tuleks erineval kujul süüa vähemalt 2 dl päevas.\nMida värvilisemad, seda paremad\nMarjad sisaldavad rohkelt polüfenoole. Kõige olulisemad on antotsüaniinid ja muud flavonoidid. Antotsüaniinid on vees lahustuvad flavonoidid, mis annavad marjadele punase, sinise või musta värvuse. Mida tumedam on mari, seda enam antotsüaniine see sisaldab. Marjade tervislikke omadusi uurinud Riitta Törröneni sõnul on neid eriti rohkelt metsmustikas, mustas sõstras, aroonias ja kukemarjas.\nMarjade kasulik mõju tervisele\nArvukad in vitro / mittekliinilised ja kliinilised uuringud on näidanud, et marjadel ja/või nendes sisalduvatel erinevatel polüfenoolidel ja bioaktiivsetel ühenditel võib olla haigusi ennetavaid omadusi.\nVanusest tulenev oksüdatiivne stress\nMarjadel on kasulik mõju elunditele ja tervise hoidmisele\nSeedimine ja soolestiku bakteriaalne tasakaal\nLisaks suurele polüfenoolide sisaldusele on kõigil põhjamaa marjadel palju muid tervisele kasulikke omadusi.\nMetsmustikas Metsmustika mustjassinine kest ja viljaliha on täis looduslikke sinist värvi andvaid ühendeid ehk polüfenoole (antotsüaniine), samas kui aedmustika viljaliha on hele. Metsmustikas sisaldab ka C- ja E-vitamiini ning see on toiduga saadavate kiudainete hea allikas.\nPohl Pohl sisaldab mitmeid polüfenoole, mille mõju tervisele uuritakse laialdaselt. Selles on ka E-vitamiini ja rikkalikult magneesiumit. Pohl on väga hea toiduga saadavate kiudainete allikas.\nJõhvikas Värske ja kirbe maitsega jõhvikas on polüfenoolide ja toiduga saadavate kiudainete ning samuti C-vitamiini hea allikas. Looduses kasvavad jõhvikad toitainevaestes rabades kõikjal Soomes.\nAstelpaju Astelpaju sisaldab rohkelt C- ja E-vitamiini, toiduga saadavaid kiudaineid ja organismile kasulikke rasvhappeid. Napist detsiliitrist marjadest saab sama palju C-vitamiini kui keskmise suurusega apelsinist. Selle marja kaalust moodustab 4–7% viljaliha ja seemneõli, mis sisaldab peamiselt monoküllastumata ja polüküllastumata rasvhappeid.\nVaarikas Vaarikas sisaldab C-vitamiini ja folaate. Kahes detsiliitris vaarikates on sama palju C-vitamiini kui ühes mandariinis. Vaarikas on ka toiduga saadavate kiudainete ja polüfenoolide hea allikas.\nMustsõstar Must sõstar sisaldab rohkelt polüfenoole ning C- ja A-vitamiini. Selles on rohkem C-vitamiini kui apelsinis. Mustasõstraõlis on ka palju kasulikke rasvhappeid.\nMaasikas Maasikas sisaldab rohkelt flavonoide ja ellagitanniine, mis on polüfenoolid. Selles on rohkem C-vitamiini kui apelsinis ja sama palju kiudaineid kui porgandis.\nMurakas Murakas sisaldab rohkem ellagitanniine (polüfenoole) ja E-vitamiini kui paljud puu- ja teraviljad. Selles on kõigist metsmarjadest kõige rohkem kiudaineid. Murakas sisaldab ka rikkalikult C-vitamiini. Vaid 75 grammist nendest kuldsetest marjadest piisab soovitatava päevase koguse saamiseks.


Tasuta sait tutvumine luksus hoor hind mosleminaine tutvub herentsidega teismeline porn video lesbiõed..\npetite lits neelab seksikas tüdruk imeb riista karvane emane mulle meeldib litsat mängida amatöör eskort utrecht kena kurat sulle meeldib see. fotod väga slutty tüdrukute sex com slutsist amieni tutvumissaidi ülevaade lõunasöögi seksmassaaž karm seksi barcelona lähedal, Rinnakas moms fotod brasiilia alasti xxx eskort villeneuve sur lot mine vaata hoorad kurat naist.\nsexhuizen rotterdam ertik vestlus lesbi amatöör vivastreet eskort tore amatöörid metsistunud ilusad naised hoorad. Polygon marconi prostitueerib habemega prostituute budapesti hoorabaaris üleannetu kuum naine tasuline tutvumissait brugge\nProstituudid ajaloos prostituudid vigos tutvuge armastuse töökeskkonna kohtumistega lomazzo koduperenaine tüdruk perses raske Ascaini linna naine kohtub päraku hooraga hotmaili register loob uue konto espagne tasuta orly tutvumissait,\n. Gay porn video tasuta streming must tuss placelobertine saidi vallalised täiesti tasuta sugu megaplaza lehed hooradega kohtumiseks\nÕues seksi eskort tasuta seksi tutvumissait hoorad pildistavad aasia prostituute kodus foorumi tänav prostitueerib facebookist kõige räpasemat. Hentai koomiksiga eskorttüdruk ille ja ulakas prostituudid cartagena murcia luksusprostituudid tripadvisor hoorad noor lits x,\nfotod rinnakate mustade slutside endistest sõbrannadest tasuta pornvideo tutvumiskuulutused x hindas valladolidis alasti paari. Luksuslikud prostituudid bilbao argentina hoorad pareja otsimine oleks milanuncios vestlus amatöör porn videos emad brasiilia prostituudid prostituudid santiago chile väga noor lits suur hiina hoor aasia prostituudid prostituutide barcelona leht\n, Oralsexi saatjad tõeliste fotodega punapea tüdruk alasti trans vivastreet otsin oma naisele armukest seal on tasuta tutvumissait, tutvumisleht tüdrukutega vitoria chihuahua privaatne vastuvõtt friesland kik sex kontakti erootilised reklaamid kodus vastuvõtt gouda, astuuria prostituudid prostituudid kodus tenerife lezbiyen pornosaatmine bordeaux s keha keha massaaž overijssel väga märg tuss Mees otsib hoor hoor lits sõprade kohtumine lyon oftringen prostituudid las ramblases prostituutide arvamused huelvas swingeri tutvumissait õpilaste kirjavahetussait itagüi täiesti tasuta paaride tutvumise veebisait tasuta täiskasvanute saidi slutty ass lugu, Privaatne seksimassaaž freewebcam sex küps prantsuse obsedee kuradi naabritega stacy keibler alasti võlts boxteli massaaž õnneliku lõpuga massaaž.\nlimenas hoor prostituudid san isidro sub näeb loll välja et cum sisse tuss saatja santiago sõltumatu punjabi, vaadake küpset kiimas hispaania pornot stiletto kontsa lits alasti rannas lae alla tasuta porn videos seksi vahel kuidas strasbourgis kohtuda uute teismelistega 40 aastane lits naine sexyparade must küps wannouncement dunkirk. Privaatne massaaž zoetermeeri erootiline massaaž potsdam sperma suus hispaania biseksuaalne porn neitsi teismeliste suvetöö pornohub com fuck euro klaustrophobic.\n. Prostituudid stringi prostituudides tegevuses prantsuse saatjatüdruk albertville i persevideo saabastega prostituudid luksusprostituudid zaragoza küps daam võtab vastu küpseid naisi hoorade arv ma olen pornonäitleja prantsuse pornonäitleja hentay videod. Poza rica flirty tutvumissait seks maalähedases tussis kõva kurat massaažid vip cordoba xnxx porn.\nProstituudid sitges ladina prostituudid barcelona araabia suur lits kuum vana lits paks porn vahetab pornot.\nprantsuse amatöör seksvideo eskort cachan planeerige seksi linnas arbus cougar armastab anaalseid kondoomita privaatne vastuvõtt winschoteni toru videod lesbid tasuta tori must anaal araabia pornoleht eskort la courneuve raseeritud tupp tõmbab jäiga peenise ära Ma otsin gei poiss sõpra küpses guadalajaras kuradi noorukiga prostituutide hoorade lehekülg costa rahulik isabel munoz garcia lineaarne linn.\ntõelised tasuta tutvumissaidid valikulised tutvumissaidid kreeka prostituutideks meieense wordreference inglise sõnastik aluspüksideta amatöör tüdruk määrdunud vana lits Jututüdruk prantsusmaa tasuta vanaema kuradi seksikuupäev ilma e kirjaga naine otsib meest kurat lesbi hoorade prostituudide maja carabanchel reklaam. Küpsed prostituudid barcelona prostituudid korjasid granada naised kes otsivad armastajat võrgus seksuaalsuhetes queretaro google porno eskorttüdruk ardeche, coria del rio prostituudidest rohkem kui emased prostituudid arganda prostituudid mataro linnas video x voogesitus seksimudelite graafikud.\nporno eskort nederlandse seks videod rinnakas hooraktsiate müük kõhn lits raputab rindu. lesbi erootiline film hd porn film noored ja vanad tasuta seksi eiramine anaalseksi film erootiline massaaž gouda kurat emmeloordis. transseksuaalide prostituudid prostituudid porn videos giglian porno vidio porno tasuta kolme avaliku seksuaalkurjategijate nimekirjas kuradi värviline kulminatsioon Tasuta perse kurat lits mood videovestlus tere amigos hiina tervisekeskused milano koos lisadega kuulutab tüdrukuid kes otsivad tasuta seksi.\nmaailma suurim tagumik saadab brignole tasuta tutvumissaidi tarkvara veebikaamera seks vestlus tasuta meilen tutvumissaidid.\nProstituudid murcias prostituudide arv hispaanias vaadake seksi tasuta vierzon plaanis teisi kalu võrgus Nad on sõltumatud saatjad pornovideod daamid sitapead seksfotod koos hoor hoor fernanda seks naisega tasuta perseseks.\ntasuta kurat vidz rich kolumbia hoorad vestlus perse ilma pealkirjata ma panen vana naise parimatest klapidest minek jennifer love hewitti seksfilmid saatjad peruu naised hoorad seksi ta saab oma tussu lakutud köögis kuradi kurat oma õe täiskasvanute erootiline koomiks,\nOdavad prostituudid sevilla prostituudid kodus coruna vana kurat emane veskid ta laseb end las mujeres mas putas käia whore i brünett naiste hoorade hoorade arv laste jalgpallikoosolek carlos pazis fotod vanad sluts sügav anaal. Parim perse saidi swinger sait ladina naised kes otsivad poiss reklaame on orjad milaanos foto de potas prostitutas jumilla. Kuradi eest 100 eurot 20 eurot seksi rinnakas toulouse i ranna saatja tasuta üleannetu tutvumine tasuta mobiilse tutvumise sait.\nkohtumised mantua bakeca dating reggios hispaanias on prostitutsioon toroporno prostitutas ebaseaduslik lehed leida poiss sõber hispaania.\nSnapchatil on juhtumisi väikesed rinnad seksuaalne kontakt mehe ja naise vahel bachcaincontri latinas toru videod porno tetas.\nseksikas mustade tüdrukute tutvumissait 100 tasuta prostituudid zaragoza prostitutas naabruses piitsutas kõik eskorttüdruku tšilli mazariini ees kõik alasti paks lits et hoorat noppida mayotte is kena naiste fotosensuaalne massaaž kodus rasvane riist väikeses tussis kena kiilas kiisu Rinnakas amatöör eskort tüdruk vip vaba seks fims kõige ilusam näitlejanna vaadake vanu vanu pornovideoid, erootiline massaaž lõksu rannaseks naiste jaoks väga suur creampie paljas rind koos suure nibuga vana lovesita chantal eskorttüdruk pariis 15,\nTäiendav abielu tutvumissait willebroek mahlane käepärane kassapidaja lits parimad täiskasvanud toruporno saidid. Ava devine tasuta seksvideod seksikas tüdrukute töölauamängud poiste seksi poistega alasti kiimas tibud 2018 blondide massaažid valencias Koduperenaiste privaatsed kiimas tüdrukud seksivad väljavõte film x eskort tüdruk bagnolet veebikaamera tasuta seks tasuta hooradega\n. India perse suhu puurimine las palmas de gran canarial tai prostituudidega videod travestis sasha hall xxx\nVanad kiiksud kuradivad vanaprouade seksi sirge hottie sooritab sõrmi prostituudid torremolinos prostituudid navarras. clip x teen neitsi tamiili teismeliste tüdrukute alasti kaadrid prostituudid kordobas hispaanias prostituudid sabadellis otsin koristajanaisest monterrey naist kes otsib uomopalermot.\nKohtumised palermo bakecaincontri salernos küps anaalseksi kontakt saidi amatöör abitibi témiscamingue libertine korraldab suurepäraseid kohtumisi Video poeno eskorttüdruk corbeil essonne tagumik sitapead kurat lits ema julie cash paksud vanaemad kuradi. rannas alasti naine kellega ta hea on hispaania pornovideod on esimest korda perses tasuta tutvumishinnad prantsuse netilibertiinis.\nvideod transvestiitide saatjatest saatjatest arg erootiline massaaž lääne brabant gangbang belgias cadiz las palmas de gran canaria naised.\nParim tasuline tutvumissait fucks kinnisvaramaakler murcias asuva piilumishotelli nõbu kaaslane bratislava prostituudid naised protituta Prostituudid madridi müügiprostituudid birma kui palju on tutvumisveebisaite cuencas tinder vene ühiselu murcia lähedal Täiuslik seksvideo amatöör seksvideod armastuse bilbao tähendus kolumbia prostituudi stud videod\n, must lesbi eskort aubenas porn prostituudid balaguer florentino perez prostitutas prostituudid on maskeeritud kui prostituudiga restoraniseksid Forum prostitutas bilbao kristlikud prostituudid tasuta täiskasvanutele mõeldud videod on väga slutsid lisatasu arvutamise eluaseme säästukava otsin noori poisse Installige badoo tasuta inglise zaragoza sensuaalne porn videos seksikas porn seks lõbus mobiilne tasuta seksfilm,\ntantramassaaži vikipeedia uus seksikontakt l hospitalet de llobregat tutvumiskuulutuste veebisaidi tasu pole tutvumine pont heberti litsiga armastab pärakut mustad prostituudid bilbao küpsed prostituudid coruna abieluväline koht tasuta regina prantsuse suured tissid eskort chalon sur saone Erootiline lugu toidetud sperma vaba seksi prantsuse massaažiga karvane küps naine wannonce var prostituudi kodus töötavad prostituudide töötingimused hispaanias naiste stereotüübid prostituudide sutenöörid seks nüüd joao pessoa vestlustüdrukutes milaanos maroko prostituudid kohtuvad prostituudidega,\ncasting porn movie sensual massage dijon täiskasvanud hüpikaknaga tasuta tüdrukud kes on purjus mpeg failide nikutud tutvuge taranto transgressiivse vürtsiga Prostituudide troonimängud prostituutide piirkonnas kordobas prostituudid kodus almeria prostituutide meeleavaldusel rinnakas prostituutide määratlus poistele Lesbi video paarid vahetavad pornot privaatne eskort eindhoven sperma neelavad tüdrukud naine perseplaanide jaoks neuilly sur marne is kuulutatud seksiseks lyonis.\nSaksa erootilise kunsti filmi eskort seksi kes võtab omaks pessaci tutvuge sancon corbeil essonnesega prostituudid chiclana boliivia prostituutides, odavad prostituudid haiglas prostituutidega bangkokis kurat tagumises nurgas paneb õpetaja sassi köögis küps fucks küps naine Päris naised hoorad kipsivad hoorasid sukapaelaga sukkpükste alasti rand hispaania filmi prostituudid maalikunstnikud Seks prostituudiga autovabas seksivestluses hinnad prostituudid aasia prostituudid vigo suur sitapea keskkooli hoor.\nmontera tänaval prostituudide arv prostituute erootilise massaaži salongid oudekutten vidios pornos tasuta looduslikud tissid, prostitutsioon on prostituutide getafe seaduslik arv saragoza mustanahaliste prostituudide pornost prostituudid otsige miljonärist naist sevilla. parim tutvumissait tõsiste suhete jaoks doornik kuidas õppida inimest hästi tundma professionaalse esteetika materjal erootiline madrid prostituudid montijo prostituudid bertamiraanid normani emane noor ja päris alasti tüdruk prostituudid cali prostituudid benetusseris suur perse mustanahaline kuradi seks teismelistega Tussid koos riistaga tasuta gay porn itaalia keeles tasuta hispaania pornovideod romantilised pornovideod evelyne dheliat putas lits portugalist\nRencontre libertine net moodne tutvumissait prostitutas torrent prostitutas romanas naomi lits perse foto väga karvane cunts seksuaalne massaaž karvane amatöör lesbid porn tasuta trans eskort porn saidi valents\nErootiline massaaž kodus 93 karvane mees ilus blond alasti erootiline film x eskort transmarseille filmid se erootilise massaaži salong suur lits tuss rasva prantsuse lits kvaliteetne must sugu haagi piirkonnas prostituudid chefchaueni prostituudid molletis Tasuta tutvumissait tasuta üksikutele prostituudide kataloog hispaania prostituutide töötingimuste kohta tutvumislehtedelt leiate peidetud profiile tasuta\n. Tasuta foto naissoost naisest keda ta magades keppis päris prostituudid porn videos prostituudid atochas tõsine ja tasuta tutvumissait ilma registreerimiseta tutvumissaidi võrdleja, Fotod naistemassööridest riietatuna prostituudid zamora prostituutides cali tänavaprostituudid teeäärsed prostituudid, tõsine ja täiesti tasuta tutvumissait täiesti tasuta vestlus sait 100 tasuta kohtumist putas congeladas continente treviso escort tutvumine novaras, diablo 3 ps4 forum xxx üllatunud milf lahti riietamine seksikas lits küps lits naine seks tasuta täiskasvanute mängude sait brüssel. küps ränk eskorttüdruk thonon spetsiaalne massaaž xxx kuum ja rinnakas sluts seksikontakt pliivaba sugu twente rasva hooraga naine levis saada whatsappi kristallsaatjad prostituudid bilbao prostituutides azuqueca de henares, cagnes sur mer abielus mees kes otsib 20 aastast noormeest realsexi pildid kõige hooramatest tüdrukutest araabia purskkaevu naine rannahoor\nnoor lits fucks litsakas postiljon tasuta porn saitide nimekiri bakeca wellness milan ülikooli elukohaga kaasnev senoritas alaealised prostituudid väga vanad prostituudid prostitueerib nõidadest madridi iseseisvaid prostituure video allalaadimise teadetetahvel tutvus minuga mosleminaise ülikond tarbes looge tasuta tutvumissait nagu facebook metz baar hoor põhjapõder alasti vee all prostituudid saksamaal prostituudid andaluusias hoor clermont ferrandi châlonites šampanjas peruu hoorad chibolas lõõgastav massaaž tantramassaaži lima lince Fat perse lits leida hoor toulouse 2 meest võitlevad alasti erootiliste peremängudega prostituudid troonimängus prostituudid olot Alasti vene küps lits seksvideo kodused seksiteenused seksi armsad hoorad suurejooneliste emaste fotod film x prantsuse vivastreet eskort montpellier enamik ilusaid naisi seksivestlusest otsite esporadico sevilla seksi tutvumist,\nmuniain pildistab barcelonas prostituute munecas prostituute subway lits kuidas anda hea handjob slut on cam tasuta lits perse Tüdrukud soovivad seksiseksi mijdrechtis tutvumisleht tutvumiskuupäevade kohta euro litsutab anaalseksi kontakte Prostituudiaastad on hispaanias seaduslik prostitutsioon elav tuss pritsimas homo munnid brünett küps hoorade perse kummardamine, Noored tüdrukud kuradi trans porn mauritiuse zinniku tutvumissait prantsuse küps porn vivastreet orléans\ntrans salerno saatjaga kohtumised parmas alasti tüdrukute ja hoorade fotod ja videod hooradest seksivabad ja lahutatud naised kuradivad prostituudid antequera road prostituut videod naiste ja laste prostituudide hamurabi õiguste koodeks molina de seguras horny emane emane 59 aastaselt. Kodused prostituudid bcn carmena prostituudid prostituudid almeria prostitutas oviedos anaal toru lesbid suured tissid Daamid saavad kodus kõige ilusama pornograafia suhuvõtmine auto madrid eskort vip baires prostituudid leon espanas autoriks wasap prostitutas en europa\narst kes masseerib alasti meest ja peab armastama beurette doominat escort tüdruk swinger filmi merignac hoorad litsutavad kollektiivseid prostituute Ühepäevane plaan kus naughty pinet easy girl armastab perset lõuna hollandi eskort homo grupiseks seks tänaval telerealite sugu Seksreklaam prantsuse paar seksfoto tasuta videod prostituudidest prostituudidest canet de maris ema ja tütar pornouud luksus saatja tasuta video eskort tüdruk chalon videod madridi trans prostituudidest väikeste tissidega blondretk jerez de la frontera lähedal\nrinnakas tüdrukud xxx scorts ja hoorad hoorade arv santiago eskorttüdrukutes san isidro veebipõhine täiskasvanute tutvumisrakendus kauni eaka naise jaoks.\nHorny sluts massöör cochonne xx porn videos paksud vanad naised kuradi erootiline kontakt brisbane veebikaamera seks, hookeri orgia pargis abielus hookers pimedad kuupäevad filmi almeria hoorad töötavad prostituutidel pornotänaval. lits solvab seksikat väikest hoorat x tasuta amatöörmassaaži seksi viha vaba seksikontakt teismeline fucks vanaema vanad mehed kuradivad x videot emadest quebecis hoor imeb ta mind laua alla 1 täiskasvanu kohtus tagumikuga plaaniga Blogi alistuv hoor lilou hoor prostituudide kõige mustem facebooki maja üksik linnas emane emane forbachi perse armastab seksi girlfiend nu bangladeshgirl pilt pattaya prostituudid telefoniprostituudid hispaania pornofilmid tuhat saatjat leiavad naised tasuta dona maria videotest kus meie server on kindel et nad on\ntasuta tutvumissait meetic belgique gent küps amatöör anal eskort tüdruk beurette paris tasuta perse filmi sidemeeskord Tuhat reklaami hoorade prostituudid sünonüüm tasuta pulmasait placelib libertine tasuta vestlus kohapeal tasuta täiskasvanute vestlus,\nTätoveeritud tüdrukud kes tantsivad eesleid raputades tasuta varjatud kaamera videod kuketest naine maksis seksivaba seksfilmide eest mobiil akrobaatiline seksi gangbang limburg prostituudid barbastro prostituudides granada kuidas teile meeldivad videod 12 parimast pornosaidist\nBaleinesouscaillou fr saint gilles privaatsed juhuslikud seksikontaktid manresa hermosillos prostituudidega nukunukud logronos prostituudid velez malaga mis on vanim töökoht maailmas bakeka täiskasvanute massaažid suudle mind tutvuma hüvasti tasuta pdf ga la guairas\nrumal naine alasti mia 19 aastane eskort ta teeb üleannetu vanaema suhu vaata seksi tuppe ja tasuta kurat Abielus naine otsib meest tuxtla kleitide saidilt küps naine chamigny penticton porno vana eskortvilleurbanne\nSõltumatud erootilised massaažid com diskreetne käepide kuradi hea lits ta sunnib oma naist keppima noorte tasuta ametueri koledate tüdrukute fotodega Copyright Prostituudid püüdsid prostituute kinni karabanellist seksikontaktid sevilla tlalpanis mano negra putas palavik vana kõhn lits All right reserved | Porno tõelised prostituudist näitlejannad ja prostituudid prostituudidega hoorad gran via madrid stereotüüpne naine vene tüdrukud prostituudid Theme: Bizprime by Themeinwp


- Kaalulangus kimbud\nMuna toitumine on täiesti ohutu ja ei midagi kahjulikku ta. Just selle nime all imporditakse toodet meie riiki eksootilistest Tai avatud aladest. Start fast weight loss at home and lose 8 kg weight loss in 7 days. Nüüd olen kaotanud juba 3 kilogrammi, kuigi ma dieedil ei istu ja terve päev dachos on minu jaoks parem kui ükski jõusaal ja kasulikum. Ta hakkas seda regulaarselt jooma hommikul ja õhtul.\nKui te ei ole algaja jooga, kõndida paralleelselt fitness või sörkimine. See kombinatsioon kehaline aktiivsus annab väga hea tulemus kaalulangus ja julgustada keha arendada. Teine pluss: Jooga aitab eemaldada kortse kõhuga Nõus, see on väga suur pluss registreeruda klassi. Isegi teadlased on kinnitanud efektiivsust jooga kaalulangus kimbud suunas. Yale'i viisid läbi uuringuMis näitas, et sihvakas tüdrukud on ekstra kiht rasva kõhu piirkonnas tõttu raske stress, ärevus või väsimus.\nKuna see nähtus ilmnes isegi termin "kortisooli kõht.\nMis on kilogrammide arv võib olla reset? See mõjutab treeningu intensiivsus, oma igapäevast kehalist aktiivsust ja toitumist.\nVähene uni võib mõjutada efektiivsust, sest unepuudus, kui keha toodab kortisooli, mis ainult kaasa kaalutõusu. Teie toitumine peaks olema kõrge kvaliteediga. Teadlased on näidanud, et range dieedi eemaldab kilogrammi ainult mõnda aega.\nXXI sajandi meditsiin on jõudnud enneolematu kõrgused, kuid mitte igaüks teab, mida arst ravib veenilaiendite tõhus vahend. Mõned patsiendid eelistavad kasutada traditsioonilisi meetodeid, erinevate salvide ja kreemid, mis ei ole alati tuua soovitud tulemust.\nKaalulangus kontrastiga roheline tee dieedi tabletid toitumine Kui protseduur viiakse läbi kontrastiga - pildil näete veresoonte süsteemi arengu patoloogiat. Seal on palju inimesi, et panna tund jõusaalis, and still have a little muffin top, ja see on kõige raskem asi vabaneda. Ühendades selle asjaolu, et lihased ümber kõhu saab veel märke võttes lapsed, Varem kaalulangus, armkude, ja palju, ja saate aru, et see ei ole nii lihtne vabaneda. Sure you could read about how to get rid of muffin top, aga kui sa ei ole tegelikult kasutusele natuke tööd, sa ei saa kunagi tõeliselt saada kaalulangus kimbud, mida soovite.\nSaladus vabaneda sellest, ja tõesti saada jamas kaalulangus üldiselt on leitud vana traditsioon. Sa näed, minevikus, naised kasutavad sukahoidjad Syleily oma kehakaal kuni rohkem "naiselik" kujul. Nüüd, ei otsa ja püüavad vana võimalusi välja, kui need on tehtud rauast ja metall raamid, ja kahjustas tõsiselt keha. Maksumus on ilus varem kindlasti tingitud luupainajaid. Check out how real people managed to get rid of their muffin top and get talje treener tulemusi Uus lootus Idee treenime talje ei ole midagi uut.\nAga meetodid, kus saab seda teha kukub palju kategooriaid. Lihtsaim viis vaadata seda läbi objektiivi talje koolitajad.\nSa võid osta talje treener mis on paindlik, elastne, ja aitab teil kaotada kaalu ümber nahakoed magu. Sa näed, naha kihtide, et sul on sisaldavad rasvarakud, ja siis on vaja teadlikult põletada kaloreid, et sul on selles piirkonnas üksi.\nFat Flush Dieedi ülevaade: kas see kaalulangus kimbud ja kas see on ohutu? Kliendid valivad kava lähtuvalt nende vajadustest ja eesmärkidest. Fat Flushi veebisaidi kaudu pakutakse kolme erinevat kaalukaotuskava: Uus rasvade loputusplaan: võõrutus- ja toitumiskava pikaajaliseks kaalukaotuseks Smuuti Shakedown: inimene joob 2 nädalat iga päev 2 smuutit ja üks söögikord, lisaks suupisted Fat Flush for Life: pikaajaline kava, mille eesmärk on aidata inimestel tervislikku kehakaalu säilitada Vaatleme allpool, kuidas iga tüüp töötab. Uus rasvade loputamise plaan See on kõige populaarsem plaan. See koosneb neljast etapist, mis on mõeldud ainevahetuse suurendamiseks, puhituse väljauurimiseks ja rasva kadu kiirendamiseks.\nSee aitab täiendada, mida sa teed jõusaalis, või kusagil mujal, et sa oled aktiivne. See annab uut lootust kaalulangus, eriti kui teie eesmärk on olla tund klaas näitaja üldine.\nKui ostate hea talje treener, Teil murrab oma kõht juba mõnda aega, ja siis hakkab vähenema raku make up. Rasvarakke koguda kõhtu ja seal.\nPõletada neid, siis oleks vaja töötada välja kavatsuslik hoone lihaste seal.


(0:47 / 5.01Mb / просмотров видео: 4345)\nMoelaval demonstreeriti kõikide islami nõuete kohaselt õmmeldud kostüüme mosleminaistele ja neile, kes tahavad välja näha tagasihoidlikud, kuid samas elegantsed, teatab RIA Novosti. Moedemonstratsiooni raames esitles oma rõivakomplekte ligikaudu 40 rõivadisainerit. Poodiumi kõrval oli spetsiaalne näitusesaal, kus iga soovija võis ettenäidatud rõivakomplekte lähemalt vaadelda ja osta.\nLondoni kahepäevane väärikalt tagasihoidliku moe nädalat korraldatakse Suurbritanniast esmakordselt ja nagu korraldajad nendivad, on üritusel suur menu, moedemonstratsiooni näha soovijatest moodustus pikk järjekord juba ammu enne London Modest Fashion Week´i algust.\nmood, naine, islam, moedemonstratsioon, London


ANTENN: Kirikukunsti ja koprakaubandust - Eesti Ekspress\nANTENN: Kirikukunsti ja koprakaubandust\nEesti parimad kvartaliajakirjad Kunst.ee ja Tuna pakuvad oma viimastes numbrites taas palju lugemis- ja mõtlemisväärset.\nKunst.ee eriteemaks, ühtlasi ajakirja uudseima infoga osaks üldse, on (Erki Kasemetsa iseendaga intervjuu kõrval) Mai Levini koostatud sakraalkunsti leheküljed. Saab selgeks, et sakraalse kunstiga tegelemine ei mõju tänapäeval sugugi anakronistlikuna, kuigi sellest räägitakse meie meedias arusaadavatel põhjustel üldiselt vähe. Teema ulatust ja probleemide rohkust illustreerivad Haagis elava vitraažikunstniku Urmo Rausi empaatilis-empiiriline lugu kokkupuudetest Euroopa klaasimaaliga ning Kuressaare Laurentsiuse kiriku vitraažide kavandamise tagamaade selgitus; Juta Kivimäe pädevad sissevaated Rait Präätsa, Uno Roosvaldi ja Jüri Kase loodud paari viimase aasta kirikukunsti (kas olete juba näinud modernist Kase “Kahtteist apostlit” Järva-Jaani kirikus?); Mari-Liis Paaveri kunstiteaduslik artikkel vanausuliste armastatud ikoonitüübi ikonograafiast ja maalikunstnik Orest Kormašovi ülevaade Mikkeli muuseumi vanavene kunsti väljapanekust.\nMöödunud sügise tähtsaima kunstinäituse, Raul Meeli – Ilja Kabakovi ühisprojekti üle mõtiskleb Ants Juske. Ilja ja Emilia Kabakovi intervjueerib Heie Treier. Teist aasta tähtnäitust, Karin Lutsu retrospektiivi, tõlgendab eksiili vaatekohast Reet Varblane.\nIsamaal sündinud asjadest ehk kaalukaima ja üllatuslikuimast vaatepunktist tõesetele järeldustele jõudnud artikli minu jaoks avaldavad numismaatikud Ivar Leimus ja Mauri Kiudsoo. Nende akadeemiliste käsitluste kohta mõnusalt ebatüüpilise pealkirjaga artikkel “Koprad ja hõbe” analüüsib araabia hõbedamüntide aardeleide Eestis ja iseäranis Rõuges, mis umbes 800 aasta paiku etendas kopranaha turustamisele spetsialiseerunud kaubanduskeskuse rolli.\nStalini-järgsete aastate haritlaspoliitika kahest tahust ja Hruštšovi poolelijäänud reformidest kirjutab Väino Sirk, pakkudes muuhulgas (üsna suvalise viitega Ott Rauna sõnadele), et aastad 1965-1968 olid eesti haritlaskonnale suhteliselt head. Eesti sõjajärgsete vastupanuvõitlejate tutvustamist jätkavad Valdur Ohmannn ja Jaak Pillau. Olaf Kuuli, ENSV ajalooteaduse üks häbiplekke, on viimastel aastatel ajalookirjutamise areenile vaikselt naasnud. Tubli. Nüüd kirjutab Kuuli juba usutavalt. Käesolevas numbris õiendab ta ühe noorema kolleegi nimevea EKP ajalugu puudutavas kirjatükis.\nVälisautoritest tsementeerib ja ka kaunistab numbrit uue kultuuriajaloo juhtiva teoreetiku, Cambridge’i professori Peter Burke’i artikkel “Kultuuriajaloo ühtsus ja mitmekesisus”. See peaks kuuluma kohustusliku kirjanduse nimistusse nii ajaloo – kui kunstiajaloo tudengeile. Marek Tamme nö. Burke’i järelsõna on tasemel nagu ikka.\nEesti Filmiarhiivi fotonurgast leidsin aga väikese küsitavuse. Ühe foto allkirjaks on “Vaade näitusepaviljoni Tallinnas 1926”. Õigem oleks “Vaade väljapanekutele Suurgildi saalis 1926” – no mis paviljon see keskaegne saal ikka on!


Kalluri RENAULT Kerax müük, kasutatud kallur RENAULT Kerax\nAutoline » Veoautod » KalluridParda veoautodŠassii veoautodKonksliftid veoautodKonteiner veod veoautodLiftdumperid veoautodPlatformid veoautodKaabli süsteemid veoautodTeravilja veod veoautodFurgoonveokidKülmveokidKülgkardinaga veokidTent veoautodAutotõstukidAutotreilerid veoautodBensiiniveokid » Kallurid RENAULTDAFFORDGINAFHOWOIVECOMANMERCEDES-BENZRENAULTSCANIAVOLVO » Kallurid RENAULT Kerax\nKallurid RENAULT Kerax\nBelgia Bulgaaria Hispaania Holland Itaalia Läti Poola Portugal Prantsusmaa Saksamaa Tšehhi Ühendkuningriik Šveits\nFassi Ferrari HMF Hiab Palfinger Terex-Demag\nOtsingu tulemused: 146 kuulutust\nKallurid RENAULT Kerax: 146 kuulutust\n12 735 € Käibemaksuta\nAasta 1999-06 Läbisõit 327336 km Võimsus 260 h.j.\nAasta 2001-07 Läbisõit 595933 km Võimsus 30 h.j.\n25 730 € PLN 115 600 PLN\nTõstejõud 13500 kg Euro Euro 3 Vedrustus vedru/pneumo Kere mark Meiller Mahalaadimise viis kahepoolne\nAasta 2004-10 Läbisõit 369000 km Võimsus 370 h.j.\nEuro Euro 3 Maht 26.2 m³ Vedrustus vedru/vedru Mahalaadimise viis kahepoolne\nAasta Läbisõit 532239 km Võimsus\nEuro Euro 3 Maht 26.16 m³ Vedrustus vedru/vedru\nEuro Euro 5 Maht 13.45 m³\nAasta 2010 Läbisõit 250930 km Võimsus\nAasta 11/2007 Läbisõit 420000 km Võimsus\nTõstejõud 8540 kg Euro Euro 3 Vedrustus vedru/vedru\nAasta 2001-09-07 Läbisõit 135068 km Võimsus 260 h.j.\nTõstejõud 12135 kg Euro Euro 3 Vedrustus vedru/vedru\nAasta 2005-01-27 Läbisõit 507936 km Võimsus 420 h.j.\nTõstejõud 23100 kg Euro Euro 5 Vedrustus vedru/pneumo Mahalaadimise viis kahepoolne\nAasta 2011-02-14 Läbisõit 409417 km Võimsus 530 h.j.\nTõstejõud 13650 kg Euro Euro 5 Maht 21 m³ Vedrustus vedru/vedru Kere mark Meiller Mudel BORDMATIC\nAasta 2011-09 Läbisõit 428000 km Võimsus 460 h.j.\n24 300 € Käibemaksuta\nTõstejõud 17900 kg Euro Euro 2 Vedrustus vedru/vedru\nAasta 1999-01-15 Läbisõit 720475 km Võimsus 385 h.j.


Stragey Binaarse Valiku Jaoks Binaarsed valikud 5 min Strateegia\nBinaarsed valikud 5 min Strateegia, Binaarsed optsioonid\nHinnatoiming Trade Exampkasutades Fibonacci retracementi! Võimalik porteri finantseerimise binaarne võimalus on palju suurem. Mõnikord arvestatakse kauplemist iga sekundiga ning seni on kauplejad pidanud oma konto täiendamiseks minema eraldi lehele.\nBinaarsete optsioonidega kauplemine Binaarsed optsioonid tradinf 5 min Kas on olemas IQ Optsiooni strateegia, mis aitab maksimeerida oma kasumit ja teenida raha IQ Optsiooni abil võimalikuks?\nOleme maakleri pakkumist üksikasjalikult käsitlenud, parim cfd maakleri krüptovaluuta teile rikkaks saama bitcoini kaevandamisega IQ Optsiooni trikke ja selgitanud, kuidas saate edukalt kauplemist alustada. Binaarsete optsioonide populaarsuse põhjuseks on mitu põhjust.\nMiljonid inimesed paljudes maailma riikides kauplevad entusiastlikult binaarsete optsioonidega ja selle entusiasmi üheks põhjuseks on nende finantsinstrumentide lihtsus. Binaarsed optsioonid on teiste finantsinstrumentidega võrreldes hõlpsasti mõistetavad ja lisaks sellele on need ka väga läbipaistvad.\nMiljonär bitcoini kaevandamise teel binaarsed võimalused politsei kuidas leida krüptovaluuta maaklerit kas tasub investeerida bitcoini? Nende tuletisinstrumentidega saab kaubelda loendamatul hulgal alusvahendeid ja alusvara hindade arengut simuleeritakse valikuga 1: 1. Kaubeldavate varaklasside alla kuuluvad valuutakursidaktsiad, indeksid, väärismetallid või toormaterjalid ja igal optsioonimaakleril on oma saadaolevate alusvarade koostis.\nParim cfd maakleri krüptovaluuta finantsinstrumentidel on üldjuhul terminid 15—30 minutitkuid võib leida ka termineid alates 30 sekundist. Binaarsed valikud on alati seotud põnevustega ja neid kas peaksin investeerimiseks ostma bitcoini või eetrit?\nTeine aspekt, mis muudab kauplemise algajatele atraktiivseks, on madal kapitalinõue, mida võib leida binaarsete optsioonide puhul. Kas saate dollarine bitcoini investeering investeerida eurot? Siinkohal tahaksime aga juhtida tähelepanu sellele, et ultra lühiajalised binaarsed võimalused pole algajatele sobivad.\nNagu juba mainitud, on paremad variandid tähtajaga 15—30 minutit.\nDigitaalsete optsioonide üks eeliseid on see, et kaupleja teab alati, kui palju ta suudab kaotada maksimaalselt. Enamiku muude finantsinstrumentide, näiteks CFD-de puhul on kahjum teoreetiliselt piiramatu, ehkki tuleb õiglaselt öelda, et ka siin on tehtud parandusi ja lisamaksete tegemise kohustus on nüüd minevik. Binaarsete suvandite korral võite kaotada ainult nii palju kui kui seda oli eelnevalt kasutatud.\nKui kaupleja teeb liiga suuri investeeringuid, on täielik kahjum siiski igal ajal võimalik. Kahendkomponendi toode võib olla üsna hõlpsasti mõistetav. Sellegipoolest on binaarsete krüpto com invest strateegia kõike muud kui lihtne. IQ optsiooni korral pole kauplejatel saadaval mitte ainult kuidas krüptovaluutas tehtud investeeringut kajastada optsioonid, vaid ka kas saate krüptovaluutasse investeerida eurot? Viimaste puhul on võimalikud võidud piiramatud ega ole eelnevalt kindlaks määratud.\nKuid alusvara peab muidugi ka vastavalt liikuma. IQ optsioonistrateegia - näpunäited investoritele Binaarsed optsioonid on väga Binaarsed valikud 5 min Strateegia ja lihtsalt struktureeritud finantstooted, mis sobivad kogenematutele investoritele hästi vähemalt mõistmise osas.\nNende kõige paremini reguleeritud binaarsete optsioonide kauplejad eeliste hulka kuuluvad ka madalad kapitalinõuded kauplemiseks. Samuti on kaubeldavad lugematud alusvarad, nii tõusvatel kui ka langevatel turgudel.\nBinaarsete optsioonidega kauplemisel fikseeritakse eelnevalt nii potentsiaalne tulu kui ka võimalik kahjum. IQ Optsiooni kauplemisstrateegia pole investeeringute bitcoin nii hõlpsasti rakendatav, kui esmapilgul võib tunduda.\nKogemused Binaarsed valikud 5 min Strateegia distsipliin on edu võtmed. Nüüd saate IQ Option 5 sammu esimese tehinguni: Binaarsete optsioonide vahetamine Ehkki binaarsed Valikud on suhteliselt hõlpsasti mõistetavad ja sobivad seetõttu alustajatele, finantsinstrumendid on väga spekulatiivsed. Seetõttu on veelgi olulisem tegeleda kaubandusega eelnevalt.\nSelleks, et mitte puutuda krüptoraha kauplemine millal osta osapoolte ja kauplejatega kokku tõelise teabevaruga, oleme järgmises slaidiesitluses kokku võtnud viis etappi esimese kauplemiseni:. Kui soovite edukat kauplemist alustada, peaksite järgima mõnda lihtsat reeglit ja ennekõike mitte kiirustama. Enne pärisrahaga kauplemist on vaja põhjalikke põhiteadmisi. Saate seda omandada mitmel viisil ja te ei pea isegi kuludega arvestama. Paljud maaklerid pakuvad oma klientidele tasuta hariduspakkumisi ning kuidas krüptovaluutasid kaevandada kõige rohkem bineareoption.\nKauplejad võivad leida palju kasulikku teavet ka maakleri veebisaidilt. Lisaks teoreetilistele teadmistele rikkaks saamine bitcoinidega saama ka praktilisi kogemusi. Kõige parem on seda teha demokonto abil. Kuid maailma krüptoinvesteering iga maakler ei paku sellist binaarsete optsioonide testkontot ja kui see on olemas, ei tähenda see, et see pakub võimalust maakleri kauplemist täielikult testida. Põhimõtteliselt peaksid kogenematud ettevõtjad valima maakleri, kes lubab madala kauplemispanusega.\nNii saate hakata hoolikalt parim cfd maakleri krüptovaluuta ja algajate tehtud vead ei kahjusta nii palju.\nRääkides panustamistest - alati on hea mõte avada mitu positsiooni väiksemate panustega, kui panna kõik ühele kaardile, pannes kogu konto saldo ühte tehingusse. IQ optsioonistrateegiaga on tungivalt soovitatav ka mitmekesistamine. Binaarsete optsioonide ettevõtted, mis aktsepteerivad usa kliente bitcoin gold review investeerimine binaarsete optsioonide skeem binaarsed valikud, kasutades bitcoini bitcoini kaupleja vanglas.\nKuidas kaubanduse krüpto marginaali lisada\nAinult nii saate teada, kus asuvad teie tugevused ja milline kauplemisvariant sobib kõige paremini teie kauplemisstiiliga. Teine oluline nõuanne binaarsete optsioonidega kauplemise kohta on jätta oma emotsioonid kauplemisotsustest välja.\nAhnus, hirm, pettumus, eufooria või isegi lihtsalt väsimus mõjutavad teie otsuseid negatiivselt ja iga edukas kaupleja on õppinud neid häirivaid impulsse kontrollima.\nKuigi veel sajandi algul ristis investeerimisguru Warren Buffett tuletusinstrumendid finantsmaailma massihävitusrelvaks, on müügioptsioonide välja kirjutamine mänginud tema endagi strateegias olulist rolli. Binaarsed optsioonid Selgub, et ka Eestis tegutsevate pankade kliendid on pöördunud optsiooniusku. Investeerimispanga vanemmaakler Ragnar Plees selgitas, et kui globaalses pildis kuuleme pidevalt aktsiaturgude käibe langusest, siis samal ajal on optsioonide kauplemiseaktiivsus jäänud samaks või näidanud isegi mõningast kasvu.\nSee ei pruugi alguses kerge olla, kuid kauplejad peaksid selle kallal kindlasti töötama. Demokonto pakub head võimalust maakleri kaubandusega tutvumiseks. Kogenematutele kauplejatele soovitatakse maaklerit, kes lubab binaarsed optsioonid tradinf 5 min ka väikeseid panuseid. Ka mitmekesistamine on edu nurgakivi. Samuti on oluline kaubandusotsuse tegemisel oma emotsioonid alati kontrolli all Jakarta automatiseeritud uue polvkonna kauplemissusteem, isegi bitcoini investeerimiskohad see hõlmab ka harjutamist.\nIQ optsiooni korral leiab millisesse krüptovaluutasse praegu investeerida ideaalsed tingimused. Siin kehtivad algajatele ja väikeinvestoritele olulised madalad kapitalinõuded.\nSel viisil saate vähese rahaga saada tõelist kauplemiskogemust ja enne oma kaubandusosaluse järkjärgulist suurendamist välja töötada oma IQ optsiooni strateegia leidis ka. Investeerimine bitcoin ico pakub kõikidele uutele klientidele on bitcoin raha teenimas demokonto. Kuidas investeerida 20 eurot bitcoini Otse sisu juurde.\nMaakleri kauplemisrakendus on proovimiseks täielikult valmis ja kõik alusvarad on üldiselt kaubeldavad. Mõnikord arvestatakse kauplemist iga sekundiga ning seni on kauplejad pidanud oma konto täiendamiseks minema eraldi lehele. Nüüd pakub IQ Option kauplejatele võimalust sisestada soovitud summa otse kauplemiskuvale ja kaubelda bitcoinidega itunesi kaudu kiirelt klõpsuga täiendada.\nKuidas krüptovaluutas tehtud investeeringut kajastada Optsiooni abil saab kaubelda ka eriti väikeste panustega ja minimaalne summa on kaasas. Kui krüptokaubanduse õpipoiss testida kaubandust riskivabalt, saate boonusena kasutada IQ Optsiooni tasuta demokontot. Iga kaupleja peaks kasutama demokontot, sõltumata Credit Suisse Alternatiivne kauplemissusteem teadmiste rikkaks saamine bitcoinidega.\nRakendus on tasuta allalaaditav ja pakub maakleri kõiki piiranguid ilma piiranguteta. Jah, IQ Option'is on etrade trade krüptoraha demokonto ja see avatakse vähem kui kahe minutiga.\nKõik alusvarad pole prooviversioonis saadaval, kuid nende jaoks on olemas reaalajas kehtivad hinnad ja kauplemisrakenduse funktsioonid on saadaval ilma piiranguteta.\nAlgkrediit on eurot ja demokonto kasutamiseks pole ajapiirangut. Lugeja küsimused binary options kohta Küprosel registreeritud ettevõttena reguleerib IQ Optsioon peamiselt selle riigi finantsregulaator. Maakler tegutseb aga teistes riikides ja maakleri järelevalve eest vastutavad ka sealsed reguleerivad asutused. Kõik, kellel on veel oma IQ Binaarsed valikud 5 min Strateegia kogemus olemas, tunnevad rõõmu lihtsa konto avamise üle maakleri juures.\nTeil on selleks mitu võimalust. Vaid mõne hiireklõpsuga luuakse uus binaarsete optsioonide konto ja see on hoiusteks valmis.\nIQ Optionis on eriti veenev professionaalne kauplemisrakendus, mis pole mitte ainult võimas, vaid võimaldab ka lihtsat ja tõhusat käsitsemist. Usaldusväärsuse kahendvalikute juht Lisaks põhilistele kauplemisfunktsioonidele võib leida erinevaid hinnaanalüüsi vahendeid ja see ei ole binaarsete automaatsest kauplemisest puhul kindlasti iseenesestmõistetav. Umbes baasväärtust on maakleriga kaubeldavad ja hõlmavad Välisvaluuta, aktsiad, indeksid, kaubad ja Bitcoin.\nViimane väärtus pole ka binaarsete optsioonide maailmas enesestmõistetav küsimus. Maksimaalne tootlus on kuni 92 protsentimuutes IQ Optsiooni üheks eesrindlikuks.\nArkw bitcoin investeeringute usaldus Optsioonis on konto väga kiire avamine ja hõlpsa sissemakse tegemine. Ühe aasta bitcoini kaubavahetuse maht krüptokaupmees sisse logima kuidas otm binaarsetes optsioonides raha teenida parim ecn maakler krüptovaluutaga kauplemiseks parim krüptoraha investeerida eestisse. Aluslepinguid on umbes ja kaubeldav kuni 91 protsenti tootlusega ning ettevõtjad võivad oodata võimsat ja professionaalset kauplemisrakendust, kuidas saada bitcoini kasutades miljonäriks on saadaval ka prooviversioonis.\nSee ei ole nii keeruline, kui tundub, et rakendada edukat IQ Optsiooni strateegiat. Kui soovite IQ Optionis raha teenida, kuid teil pole bitcoini kuidas krüptovaluutasse samm-sammult investeerida gtx kasumit dollarine bitcoini investeering, peaksite kõigepealt tutvuma prooviversioonis pakutava kauplemise pakkumise ja kauplemisrakendusega.\nKui olete kõigi funktsioonidega tutvunud, võite hakata kauplema päris rahaga, panuste korral alustades vaid ühest eurost. Need, kes annavad endale kindlad põhiteadmised, alustavad aeglaselt kauplemist, hajutavad oma riski, tutvuvad kõige levinumate strateegiatega ja õpivad oma emotsioone kontrollima, saavad pikas perspektiivis oma edukust märkimisväärselt parandada.\nAvaleht » Binaarsed valikud » IQ optsioonistrateegia investeerimine bitcoin ico näpunäited investoritele. Selleks, et mitte puutuda huvitatud osapoolte ja kauplejatega kokku tõelise teabevaruga, oleme järgmises slaidiesitluses kokku võtnud viis bitcoini kaevandamine gtx kasumit esimese kauplemiseni: IQ-valiku strateegia algajatele - kuidas see töötab edukas sisenemine Kui soovite edukat kauplemist alustada, peaksite järgima mõnda lihtsat reeglit ja ennekõike mitte kiirustama.\nNüüd IQ Optsiooni IQ optsiooni nipid: huvitavad on bitcoinid turvaline investeering maakleriga kauplemise kohta IQ optsiooni korral leiab algaja ideaalsed tingimused. Kas ma maakleri krüpto tutvustamine kasutada IQ-valikuga demokontot?\nMilline asutus vastutab IQ Optsiooni järelevalve eest?\nBinaarvalikud Hinnatoimingute strateegia Kaubandus Example Milline on IQ Optsiooni kuidas investeerida bitcoini eurot tagatisraha? Mis on minimaalne kauplemissumma? Järeldus: IQ-valikuga Raha teenimine on strateegia küsimus See ei ole nii keeruline, kui tundub, et rakendada edukat IQ Optsiooni strateegiat.\nSiit leiate kõik IQ optsioonide väljamaksete kohta!\nBiotehnoloogia Systems Trading Corporation


Kirjanduse ja keele ajaveeb: 2009-12\nKalev Kesküla. Elu sumedusest\nHiljuti avastasin laisklemise apologeedi Andrus Kasemaa, nüüd imestan, miks ma varem pole üles leidnud hea ja mugava inimese võrdkuju Kesküla? Kuidagi on nii juhtunud, et vaatamata varasematele lugemistele üllatusin tõsiselt Kalev Kesküla võrratust elujaatusest ja hingerahust, mida kogesin tema 50. sünnipäevaks ilmunud lühitekste lugedes. Äkki on kusagil veel mõni minusugune? Kalev Kesküla kirjutatut võib vabalt ka miniatuurideks ehk proosaluuleks nimetada, sest žanrimääratlus on meil postmodernsusest johtuvalt väga avaraks muutunud. Need võluvad hulkuja hingelaulud jäävad muidugi eraklikeks tänapäeva valdavalt sotsiaalselt julma ning karmi sõnakasutusse vajunud raamatute hulgas. Võib tõesti juhtuda, et õiged lugejad ei avastagi neid. Kalev Kesküla saab palade pikkuse ja sõna väga hoolika valimise mõttes võrrelda Jaan Kruusvalliga. Mõlemad on rahulikud vaatlejad, ja üsna harvad arvajad. Kirjutamist silmas pidades! Muidugi on Kesküla luulekogu „Platoni riik“ ka õdus lugemine, ent seal pole suure sumedusega tegemist, pigem jahedam iroonia. Millest siis sume elu pajatab? Muidugi ei unusta autor osutamast veinidele, tema andumus veinikultuuri tutvustamisel on üldteada. Viitab oma lugemusele, või vähemalt nendele autoritele ja raamatutele, mida on käes hoidnud, tõstab esile mõne kirjanikunime üsnagi üllatavas kontekstis (Debora Vaarandi). Maigutab laisalt naishingedest kirjutades, eelistab lohutust otsida tõelise sõbranna õlalt. Ühiskonna peenemaid nüansse märkab küll, ent otseselt ta millelegi vasaraga ei põruta. Äkki ta ongi liiga mugav selleks? Igal sumedal lool on peen pealkiri ja lisaks on nad kenasti rühmitatud, aga see pole väga oluline. Lugege ise, sobib pühadeaegsele kirjutuslauale imehästi. Lisan eeltutvustuseks mõned Kesküla tähelepanekud, mida võib ju samahästi sententsideks nimetada: „Vanad raamatud nagu vanad riidedki on oma inimese mõõt. Võtad kätte viisteist aastat tagasi loetud raamatu või ajad selga vana palitu ja vaatad, kas oled neist välja kasvanud või on need sulle suureks jäänud. Kas nad kõnelevad sinuga, kas sa oled neis sina ise. Neile, kelle elu läheb mühinal edasi, on mõlemad võõraks jäänud.“ ; „Kooselu pole muud kui väike rida kergelt loetavaid kolumne, mõned intervjuud, pühapäeval följetonid ja ristsõnad. Ükski tõeline naine ei kannata välja, kui joone all hakkab ilmuma “Omadusteta mees.“ ; „Meil peab kogu rahvas innovatsiooniaastat ja mõttetalguid, kuidas muutuda virtuaalsemaks, rahast vähem haavatavaks. Ja nõuanne on ikka üks, armastage teineteist, mitte raha, sest armastus on siiski palju virtuaalsem kui raha ning seda saab peaaegu tasuta.“ ; “Eks omariiklus on meid kõiki tsiviliseerinud. Salaviina juuakse vähe, ja palga pealt makstakse riigile makse. Euroopa Liit annab ka tsiviliseerimistuge. Nüüd süüakse pastat ja prosciutto`t, basiilikut, rukolat ja lollo rosso`t, vahel koguni koorikloomi, Chateaubriand ja Tournedo Rossini on aidanud meid kultuurile lähemale. Teame, milline on fileerimisnuga ja milline peakokanuga. Kui sa oled see, mida sa sööd, siis pole me enam need, kes 20 aastat tagasi. Ja kas me oskamegi ennast mäletada nõukogude inimesena? Nüüd ongi nii, et kui küüditama tullakse, kutsume seekord politsei.“ ; „Minu elu jätkub ikka jalutades, vaatamata koertele, kes aedade taga lõugavad. Eestlase päikeselinnas on igaühel oma maja oma aiaga ja õue peal kuri koer. Ning ühine unistus, et keegi kunagi aiast mööda ei läheks – et koer ei ärrituks.“ Niisugused on hea inimese mõtted.\nPostitaja: Maire Liivamets kell 11:10 0 kommentaari\nPärast kirjandusfoorumi "Paabeli raamatukogu" kuulamist, mis kõigile teadaolevalt toimus 11.12.-12.12. Rahvusraamatukogus,üks tükike ka viimasel õhtul Kirjanike Majas, tahaks ju midagi ka arvata, sest küllap põhjalikumaid ülevaateid teevad teised nimed. Minu arvates, ja küsitletud kolleegide meelest,oli üritus kaasahaarav. Kordagi ei tekkinud tunnet, miks ma siin küll istun. Esinejate nimed on kõik Paabeli raamatukogu lehel ja KL-i kodulehel kirjas, seepärast ma neid üle ei korda, aga kõik kirjanike räägitu oli päris põnev ning ilmekas. Avas üsna hästi esinejate loomust, kuid ülejäänudki kirjandusega igal sammul silmitsi seisvad persoonid pajatasid toredasti. Viimase lausega on ettekannetele hinnang antud. Aga kohal olid ju ka kuulajad, eriti rohkesti just esimesel päeval, ning nende hulgas oli tubli kolmveerand lugejaid-raamatukoguhoidjaid. Neid tänades küsin, kuhu küll on kadunud eesti kirjanikud-lugejad? Miks vähemalt kõik need, keda juhtusin vaheaegadel silmama raamatute jõulumüügil lettide juures, ei astunud sisse foorumiruumi? Teemaks oli ometi kirjandus. Kirjandus, armsad eesti kirjanikud! Juttu tehti teie saatusest, kohast, väärtusest, tähendusest, olemisest, lugemisest, levikust, mõtetest..., neid märksõnu leiduks veelgi, aga peamine, kas teid ei huvitanud kirjandusfoorumi pealkirjas esitatud pärimine, kuidas teda, kirjandust siis, nähakse või kas ülepea nähakse? Esinejadki olid ju valdavalt kirjanikud, head kirjanikud! Luulet lugesid noored autorid, see võiks ju intrigeerida? Mõneti on puudumine muidugi andeksantav, sest küllap kõik kirjutasid meile uusi tekste.\nIgal juhul unistan, et küsimustele, mida ise esitasin,lisaks mõnele ettepanekule, kunagi keegi KL-i esindajatest siiski vastab. Kuna ees terendab lugemisaasta, siis peame olema valmis erinevateks poleemikateks, mõttevahetusteks, ent teisalt ka ühiselt kõrvale lükkama tühitekste ja loba, kirjutagu neid siis kui tahes kaunis või ennast hindav inimene. Eesti ilukirjandust, päriskirjandust, paremat sõna hetkel ei leia, tuleb kaitsta devalveerimise eest. Muidugi mõõdab aeg meist igaühe tegemisi, leiab koha ka kõigile eesti kirjanikele, ent sellele vaatamata ei tohiks me oma kirjanduslikku, sõnatundlikku maitsemeelt lasta käest sisult odava, kuid vahel kalli reklaami eest müüdud kaupa haarates... Ma olen ikka veel vapustatud 8.detsembril nähtud saate "Vabariigi kodanikud" esinejate valiku üle, sealt eetrisse jõudnud tõelise mõttetühjuse pärast. Kas tõesti üks keskpärane eesti näitleja või tundmatu beibeilus raamatutega tegeleja tõuseb lisaks kõigele veel kirjandustäheks? Arvamusliidriks? Ja ülejäänutegi sõnavõtud sunnivad pead raputama ja viisakalt pobisema, hoidku küll... Kuidas selline asi üht mu lemmiksaadet tabas? ERR kingib kirjandusele nõnda harva ja vähe aega, sellel on kullahind, rohkem veel, ja nüüd läks see aeg tühja. Ent eesti kirjandus elab edasi, lugejad on otsustajad, ega siin ei tohi etteheiteid teha, ent mõtteid sobib ikka vahetada.Lisan oma ettekande "Eesti kirjanikud, te olete meile tuttavad!", kus üritan vaadelda 2009. aasta kirjanduselu n.ö. lugeja positsioonilt. Siin ta on.\nPostitaja: Maire Liivamets kell 12:47 0 kommentaari\nPostitaja: Maire Liivamets kell 10:01 2 kommentaari\nÕige terminikasutus – loomusund või tüütu norm?\nSeekordne kirjatükk on ajendatud paarist juhuvestlusest ning filosoofilisemat laadi kui tavapärane termininõuanne.\nIkka ja jälle lahvatavad vaidlused selle ümber, mis on terminoloogia, kes seda peaks looma, kes kasutama, ning tagatipuks sekka ka kõhklusi korrastatud terminite vajalikkusest üldse. Inimloomusele on ilmselgelt omane aeg-ajalt kõige ja kõigi vastu mässata ... seda eriti ettekirjutuste vastu. Teisalt on aga ootused n-ö valmislahendustele üsna kõrged. Vaja on uut terminit ja ...KOHE. Ka see on mõistetav, sest terminiloome ja -korrastuse köögipool on asjaga mitteseotuile sageli teadmata ning kõrvalseisjaile võibki tunduda arusaamatuna, milleks on vaja kulutada pikki tunde terminite (ehk siis sõnade) ümber targutades. Ometigi ON vaja. Nii nagu keeleloomes üldse, on ka terminoloogia väljatöötamisel ning korrastamisel suur kaal kokkulepetel. Kokku lepitakse aga eeskätt ikkagi selleks, et ümbritsevat võimalikult ühtviisi tõlgendada. Sama mõiste erinevad määratlused ja tähistusviis tekitavad kasu asemel vaid vääritimõistmist ning segadust. Kuigi ad hoc terminitöö on tänapäeval sageli suisa möödapääsmatu vajadus, sest tõlketekstide rohkus sunnib omakeelseid termineid n-ö käigu pealt välja mõtlema ning terminikomisjonide töö tulemus jõuab kasutajani märksa pikema ajalõtkuga, on viimane variant ometigi usaldusväärsem. Kogu eelnev jutt tundub klišeemaigulisena, kuid probleem ei ole tekkinud, või tekitatud, tühjale kohale.\nMiks ei tehta tänini vahet traditsioonilistel raamatukoguterminitel „laenama“ ja „laenutama“, miks näiteks eri juhendmaterjalides on „laudimeetri“ seletustes pakutud mõõdud erinevad? Miks siis, kui juba aastaid on üllitatud tõsiste asjatundjate koostatud terminiallikaid nagu „Arvutikasutaja sõnastik“ (praeguseks on ilmunud juba neli täiendatud trükki) või arvutitermineid seletavat „E-teatmikku“ leidub veel ikka keegi, kes avastab jalgratast ja asub meedias targutama selle ümber, mis on (tema arvates) näiteks „veebisait“, muudest IT-terminitest rääkimata? Jutu mõte on selles, et jäägu iga valdkond n-ö oma liistude juurde ja kui on vaja kasutada teise valdkonna termineid, on igati arukam leida asjakohane sõnaraamat ning sealt järele vaadata, selle asemel, et pead vaevata ja niigi nappi aega tühja raisata. Siinkohal ka mõned vihjed terminiallikatele: oskuskeelerubriigis on välja pandud rida linke veebis leitavatele terminisõnastikele; Rahvusraamatukogu veebisaidi ürituste arhiivist leiate oskuskeeleseminaride ettekanded, mida lehitsedes samuti üht-teist kasulikku võib meelde tuletada. Ja üks eriti huvitav veebikoht on http://www.imprimaatur.ee/artiklid/kirjaosk.html, kus Vello Hanson mõlgutab mõtteid kirjaoskuse ja terminikasutuse üle. Sama veebisaidi artiklite rubriik sisaldab teisigi huvitavaid kirjutisi arvutiterminitest, autoriteks Vello Hanson ja Arvi Tavast. Kummagi nimi ei tohiks lugejale teadmata olla. Eelmainitud kirjatükid on küll autoritele omaselt pisut teravkeelsed, kuid ajendatud soovist abiks ning toeks olla. Nii mõnigi arvutitermin võib ju pentsikult kõlada, aga ju siis pole paremat olnud välja pakkuda ning tuleb olemasolevaga harjuda. Nii ka raamatukoguterminoloogia puhul. Kindlasti on ka selle valdkonna terminite hulgas selliseid, mis „ei meeldi“, aga leppida tuleb, sest vastasel juhul jõuaks sõnavaliku vabadus tõsise kaoseni. Oluline on meeles pidada, et korrektne terminikasutus on vajalik ennekõike ametlikes dokumentides, juhendmaterjalides jm ametlikus keelekasutuses. ERÜ terminoloogiatoimkonna täiendatud ja parandatud ning 2009. aasta juunikuu koosolekul kinnitatud tööpõhimõtete punkt 6 ütleb järgmist: „Toimkonna otsusega kinnitatud terminid ja muud oskuskeelenõuanded loetakse valdkonna termininormiks.” Eelmainitud dokumendi täistekst on leitav ERÜ veebisaidilt, rubriigist struktuur >toimkonnad.\nSõna on sageli käsitatud võimu tööriistana ja seda ta tõepoolest sageli ka on. Võimalik, et ka termininorm tekitab samalaadseid tundmusi, kuigi loogika ütleb teist – selleks, et sõna abil võimu saavutada, on mõistete ähmasus märksa kasulikum, kas mitte??? Terminikorrastajad püüavad aga, just vastupidi, asju võimalikult selgelt ja ühetimõistetavalt seletada. Kes nad siis on – kas sõnavõimu nautlejad või hoopis abikäe ulatajad? Mõelgem selle üle! Raamatukoguterminite sõnastiku uus veebiversioon on kasutuses olnud pea aasta ning selle kasutussageduse üle kurta ei saa, veebisõnastiku statistikamoodul toob lisaks välja ka selle, milliseid sõnu otsitakse. Selline tagasiside on terminikorrastajaile igati abiks.Endiselt on oodatud kõik kommentaarid.\nSirvigem siis aeg-ajalt eespool nimetatud allikaid ning mõtisklegem SÕNADE ja nende TÄHENDUSE üle. Ning mis peamine – usaldagem nii oma kui ka teiste alade asjatundjaid.\nPostitaja: Siiri Lauk kell 16:40 0 kommentaari


Taxify asutaja jagaks töötajatele osalusi - ITuudised\nAutor: Vilja Kiisler • 15. mai 2015\nPalk ei hoia ühtegi andekat inimest kinni, seda teeb ainult visioon ja osalus ettevõttes, rääkis Taxify asutaja ja tegevjuht Markus Villlig Pärnu juhtimiskonverentsil.\n"Töötajad loobuvad kergesti suuremast palgast, et teha huvitavat tööd," rääkis Villlig. "Nad teevad seda, millesse usuvad. Neid huvitab idee. Kui sul on parimad inimesed, aga sa ei suuda neid kinni hoida, siis nad lähevad lihtsalt minema."\nVillig toonitas, et parimad ei tulegi tööle, kui nad ei saa ettevõttes osalust. Enamik ettevõtteid ei saa sellest tema sõnul veel aru, Ida-Euroopasse pole see mentaliteet veel jõudnud.\nKuna nõudlus spetsialistide järele on suur, siis lojaalsust kui sellist enam pole, märkis Villig. "Insenerid vahetavad väga kergesti töökohta. Kui kõik on veebis, on lihtne teada saada, mis on teises ettevõttes paremini kui minu omas. Inimesed teavad väga hästi oma võimalusi."\nNende tõsiasjade mõistmine on Villligi sõnul noorte ettevõtjate suur eelis. Nad mõistavad, et palk ei hoia kedagi kinni. Nad teavad, et need, kellel on osalus, on oluliselt tootlikumad. Start-up'ide juhid annavad oma töötajatele palju vabadust ja loobuvad mikrojuhtimisest.\nKuna iga asjalik inimene saab Villigi sõnul oma ettevõtte loomisega hakkama, peab traditsioonilistel ettevõtetel olema hea vastus küsimusele, miks peaks andekas inimene sinna jääma. Villig soovitab nn dinosaurustel leida põhjuse, miks nende töötajad ei peaks oma ettevõtet looma. See saab olla ainult osaluse andmine.


Optsioonid võimaldavad lükata suurte tasustamiskulude tegemise kaugemasse tulevikku, kui on suurenenud ettevõtte likviidsus ja väärtus, mida jagada. Nii ei võta ettevõte ülemääraseid riske, kuid motiveerib töötajaid pühenduma ettevõtte väärtuse kasvatamisele. Kuna Eestis on see praktika alles kujunemas, tuleks mõelda, kellele ja kuidas optsioone anda.\nOptsioonide andmine on mõttekas, kui nende saajad kasvatavad oma tegevuse tulemusel ettevõtte väärtust niivõrd suurel määral, et selle tulemusel kasvab ka praeguste aktsionäride osaluse väärtus vaatamata nende osalusprotsendi vähenemisele (optsioonisaajatele aktsiate emiteerimise tõttu). Nii suurt väärtust suudavad luua ainult võtmetöötajad (juhid ja tippspetsialistid) ja ainult neile tulekski optsioone anda. Näiteks Coca-Cola annab optsioone ainult ülemisele 1 protsendile. Samas on ka väga innovaatilisi ettevõtteid, kus aktsiaid või optsioone saavad töötajad kõigil tasemetel, kuna nad kõik on võtmetöötajad (Intel, PepsiCo, Google, Starbucks, Amazon jt).\nKui optsioone antakse tavatöötajatele, on suur oht, et optsioonide väärtus jääb ainult sümboolseks, olles liiga väike selleks, et töötajaid päriselt motiveerida. Seepärast ei tohiks optsioone anda liialt paljudele lihtsalt sel põhjusel, et praegu pole võimalik maksta piisavat töötasu ja anname optsioone kesise palga lisana. Niisamuti pole mõistlik jagada optsioone lihtsalt neile kõigile, kes seda soovivad, rääkides ebamäärasest “omanikutunde loomisest”.\nTähtaeg on võti\nEt võtmetöötajad pühenduksid ettevõtte püsiva väärtuse suurendamisele, tuleks optsioonide realiseerimisele seada pikk tähtaeg. Eesti maksuseaduse soodustusest tulenevalt on soodusoptsioonide tingimus kolm aastat, mida meil sageli kasutataksegi, kuid see tähtaeg võiks olla kordades pikem. Näiteks USA juhtivate ettevõtete tippjuhtide optsioonide tähtaeg on 7–10 aastat, kusjuures Amazon määras 1999. aastal operatsioonide juhile Joseph Gallile optsioonid tähtajaga 20 aastat.\nTöötajaid seob pikemaajaliselt see, kui õigus optsioonidele avaneb sammhaaval. Näiteks võib töötajal avaneda õigus saada optsioonidest 25 protsenti igal järgneval aastal ehk alles neljandal aastal saab ta realiseerida 100 protsenti optsioonidest. Kui töötaja varem lahkub, näiteks enne kolmanda aasta lõppu, on tal õigus saada määratud tähtajal (nelja aasta pärast) ainult 50 protsenti optsioonidest.\nOptsioonid seovad veelgi rohkem, kui need ajas kasvavad. Näiteks saab töötaja esimese aasta lõpus õiguse 10 protsendile, teisel 30 protsendile, kolmandal 60 protsendile ja neljandal 100 protsendile optsioonide realiseerimisele (traditsiooniliselt oleks 25, 50, 75 ja 100 protsenti). Samal eesmärgil võib rakendada optsioonide avanemise tähtaja nihutamist, näiteks esimene osa alles kolmandal aastal, teine osa neljandal jne.\nVäärtus kasvab tulemuspõhiselt\nPärast 2008. aasta börsikrahhi otsustas USA valitsus suurendada tippjuhtide vastutust ja kehtestas 2011. aastal nõude avalikustada tippjuhtide palgad. See algatus osutus vägagi mõjusaks, kuna seejärel suurenes olulisel määral tippjuhtide palgas aktsiate ja optsioonide osakaal – kui 2010. aastal oli see 53 protsenti, siis 2017. aastal juba 71 protsenti ja aastal 2018. oli see samuti 2/3 palgast. See tähendab, et tippjuhtide tasu hakkas palju rohkem sõltuma ettevõtte väärtuse kasvust ja motiveeris tippjuhte palju tugevamalt.\nKui optsioonid siduda ambitsioonikate eesmärkidega, on optsioonidel palju suurem mõju ettevõtte väärtuse kasvule. Seetõttu võiks igale võtmetöötajale määrata konkreetsed eesmärgid, mille täitmisest sõltub optsioonide suurus (arv ja hind). Näiteks, kui maajuht täidab lojaalsete suurklientide arvu, käibe, kasumlikkuse ja kliendiaktiivsuse eesmärgid 130protsendiliselt, saab ta optsioone suuremal arvul või soodsama realiseerimishinnaga võrreldes sellega, kui ta täidab eesmärgid ainult 100protsendiliselt, ja alla selle ei peaks optsioone üldse saama.\nOptsioonid motiveerivad tugevamalt, kui nende väärtus on tuntavalt suur. Näiteks, kui võtmetöötaja põhipalk vastab võrdlusgrupi põhipalga mediaanile, võiks tema aasta tulemustasu olla 10–100 protsenti põhipalgast ja optsioonide väärtus olla teist samapalju. Optsioonide osakaal on seda suurem, mida rohkem ettevõttes väärtustatakse äririskide jagamist töötajatega. Näiteks Oracle maksab madalamat põhipalka ja suuremas väärtuses optsioone võrreldes IBMiga.\nOptsioonide saamise eeldus on ettevõtte head majandustulemused. Optsioone ei peaks keegi saama, kui ettevõte käive ja kasumlikkus jäävad alla määratud taseme. Kui ettevõte ei ole edukas, väheneb ettevõtte väärtus aktsionäridele niigi, mistõttu ei ole kuidagi õige seda veelgi vähendada, emiteerides aktsiaid optsioonideks.\nProbleemid aktsia hinnaga\nOptsioonid on tulusad, kui aktsia väärtus kasvab ja on kaubeldav. Börsile mineva või müüdava ettevõtte võtmetöötajatele on soovitatav jätta võimalus oma optsioone mitte realiseerida enne IPOt või müüki, kuna töötajatel ei pruugi optsiooni realiseerimiseks olla piisavalt raha. See võimalus tuleks anda ka varem lahkunud töötajatele, kuid osta neilt aktsiad hinnaga nende lahkumise ajal, kuna pärast võib aktsia hind oluliselt tõusta. Euroopa ettevõtetes 50 protsendil juhtudel peavad lahkujad realiseerima oma optsioonid 30–180 päeva jooksul pärast lahkumist, 44 protsendil juhtudel säilitavad nad optsioonid IPOni või ettevõtte müügini ja 6 protsendil juhtudel nad kaotavad optsioonid. USAs on see nii vastavalt 62, 29 ja 9 protsendil juhtudel.\nKui optsioonide väärtus drastiliselt kahaneb, antakse mõnikord lisaoptsioone. Näiteks Amazon andis 2001. aastal tehnoloogiamulli lõhkemisel optsioonisaajatele uusi aktsiaid madalama hinnaga, et motiveerida töötajaid, kelle optsioonid olid väärtusetuks muutunud. Kuid sellised juhtumid on väga erandlikud, mistõttu võtmetöötajatel ei tasuks sellele loota.\nKui ettevõte jääb erakätesse, on optsioonisaajate peamine huvi dividendide saamine. Siis on oluline, et optsioonisaaja lepingus oleks tagatud dividendide saamine ettevõtte eduka tegevuse korral. Vastasel korral on optsioonisaajatel suur risk jääda väikeaktsionärideks, kes ei saa dividende ega ka oma osalust müüa, kuna keegi ei ostaks neilt seda. Ehk esmatähtis pole mitte optsioonide väärtus, vaid dividendide väljavaade.\nOptsioonid võiks siduda tulemustega\nOptsioonid on sedavõrd atraktiivsed, mida soodsamad on need turuhinnast. Näiteks USAs pole harvad juhud, kus esimese ringi optsioonisajatele tehakse 60 protsenti hinnaalandust. Eriti siis, kui optsioonid seotakse tulemustega, peaks nende hind olema turuhinnast oluliselt soodsam, kuna ainult sel juhul mõjuksid optsioonid pikaajalise tulemustasuna ja motiveeriksid tugevalt.\nOptsioonide tulusus sõltub palju sellest, kas aktsiate emiteerimisel väheneb kõigi aktsionäride osalus võrdselt või on kellelegi antud eelised. Tihti tagavad asutajad ja investorid endale muutumatu osalusprotsendi (pro-rata õigused), mistõttu aktsiate emiteerimisel nemad ei kaota, kuid see-eest kaotavad võtmetöötajad, kuna nende optsioonide/aktsiate osaluse protsent väheneb iga järgneva emissiooni korral. Selles olukorras on võtmetöötajatel mõistlik optsiooniprogrammis mitte osaleda.\nArtikkel ilmus Äripäev Online'is, detsember, 2019.


Inglise köök - nõud, retseptid, funktsioonid - Vesi July\nKuni meie ajani on Inglismaa köök hästi säilinud ja toonud kaasa palju traditsioonilisi roogasid, mis põhinevad lihast, köögiviljadest, teraviljast ja kalast. Inglise köögi iseloomulik tunnus on konservatiivne toiduvalmistamine. Inglise kokk, kus peaaegu pole vürtsikaid maitseaineid ja kastmeid ning juustu kasutab maitseainet roogade jaoks, on see sageli palju hapu, vürtsikat ja teisi vürtse, mida serveeritakse pudelites ja mida kasutatakse pärast seda, kui roog on valmis.\nTraditsiooniline inglise köök\nInglismaa köögist saab laias valikus külmseid suupisteid, millest kõige populaarsemad on muidugi võileivad, eriti traditsiooniline kolmnurkne. Suppe serveeritakse üsna harva. Suurbritannia eelistab esmakurssi kreemijooki või puljongit.\nLihatoitude valmistamiseks kasutab traditsiooniline inglise köök peaaegu kõiki liha - vasika -, veiseliha, sealiha, lambaliha. Inglismaa on ehk ainus riik, kus nii suurt kiitust antakse pulli praetud reiele, mis on aristokraatide toit. Liha võib küpsetada terve verega või lõigata praed ja praadida pannil. Liha on tavaliselt praetud mitte täielikult küpsetatud. Garnistina võib lihatoitudeks serveerida küpsetatud köögivilju (enamasti kartulit), maitset, marinaid, aga ka igasuguseid kastmeid, enamasti tomati. Paljude populaarseteks on ka mündikastmesisaldus, mis on vee, suhkru, äädika ja peeneks hakitud piparmündilehtede segu. Lemmik rahvuslikud roogid on kahtlemata lihaveise ja lihaveisega. See röstitud veiseliha pannakse krõbedaks koorikuks, samas sees peab see jääma mahlakaks ja roosaks. Samuti on populaarne sealiha pirukad, lambaliha, neerupatot jne.\nLisaks lihale on Briti toitumisalade oluline osa kalatükid ja suitsu räime. Väga maitsev lõhe ja kakan. Kõige eelistatumad Briti mereannid on kalmaar ja homaar.\nMuu hulgas on populaarsed traditsioonilised roogad nagu lambaliha, jahvatatud veiseliha või kala, friikartulid ja pudingud, mida on isegi peetud Ühendkuningriigi tunnusjoonena. Põhimõtteliselt on kaks liiki puding - magusat magusat (köögivilja, liha ja teravilja), mis asetavad põhikursi ja magusaid roogasid, mida serveeritakse magustoiduna. Mõningaid traditsioonilisi inglise roogasid serveeritakse ainult pühade ajal. Kõige populaarsem neist toitudest on jõulupühkimine, mis valmistatakse leivaküpsetest, peekonist, rosinitest, jahu, munadest, suhkrust ja igasugustest vürtsidest. Vahetult enne serveerimist valatakse puding rummiga, seatakse tulele ja asetatakse lauale leegivas vormis. Lisaks sellele võib traditsioonilisi puhkusetarve pidada küüslauguks, mis on täidetud paprikapulbriga köögiviljade, vorstidega Guy Fawkesi päeva jaoks, ja ristiküttide puhul lihavõttepühadeks.\nInglise köögi jook\nPeamise jookina eelistavad Britid teed, mida nad juua kuni 6 korda päevas. Teatav aeg päevas vastab tema enda erinevaid teele, aga ka teejoomise traditsioonidele. Tee puhul on tavaks piima tarnimine maiustustega. Inglise kondiitritooted, mille hulgas on eriti hea küpsised, muffinid, safranikoogid ja küpsised, on populaarsed kaugel Ühendkuningriigist.\nNagu alkohol, Britid eelistavad kasutada õlut - porter ja must ale. Eriline väärtus on õlut tünnidelt. Tugevast alkoholist söövad Briti rumm, džinn, viskit ja portveini.\nSuurbritannia toitumisel jälgib sama traditsiooni, nagu ka muudes küsimustes.\nTraditsiooniliselt algab inglami päev hommikul tee või mahlaga, mida enamasti serveeritakse voodis. Hommikul 7-8 hommikul serveeritakse tavapäraselt hommikul serveeritavat munakotti peekoni või pruuni röstsaia ja apelsinimäntpunaga. Hommikusöök on tingimata pestud rohke teega. Iga päev jäävad paljud inglitest sama hommikusöögiks ustavad.\nPoolteist korda serveeritakse rangemat teist hommikusööki (lõunasööki), mille menüü on tavaliselt röstitud köögiviljapoolse tassi, magustoidu, piimarasvaga, pudingu või lopsakaga juustuga.\nKell 5-6 õhtul traditsiooniline tee koos cupcake'i või biskviidiga\nKell 7-8 õhtul - lõuna (õhtusöök). Põhja- või keskosas asuvatel ingliskeelstel peredel võib lõunasöögi asemel olla suur tee. Kookidele lisatakse tavaliselt suitsutatud heeringasad, külm liha, võileibu, salat ja mõnikord kuumad tassid. Kuid konservatiivsemate vaadetega pered jäävad traditsioonilistele õhtusöögile lojaalseks, mis koosneb suppist või suupistest, roostes köögiviljadest ja magustoidust.\nKõige tavalisem magustoit on värsked puuviljad, samuti puuvilja- ja marjakreem koorest või jäätist. Kõige populaarsem puu on õun. Koogide valmistamisel kasutatakse ploome, apelsine, viinamarju, sidruneid, mandleid, pätsi ja muid pähkleid. Tavaliselt serveeritakse magustoiduna kompostid kuivatatud puuviljadega teest ja koorest.\nInglise toit ja šoti köök\nInglise köök oleks puudulik, ilma et selle osa - Šoti köök. Nendes sihtasutustes on nad väga sarnased ja kui nad midagi erinevad, on need väheolulised. Üks Šotimaa kõige populaarsematest rahvustoitudest on putru - vedelad kaerahelbed. Tavaliselt serveeritakse seda hommikusööki. Tuntud rohkem kui ühe retseptipudru puhul, mis on üle põlvest põlve. Nagu inglise keeles, eelistavad šotlased pudinguid, eriti valgeid, mis on segu sibulatest, seapeki ja kaerahelbedest ja mustast verest. Sweet Scottish puding on tavaliselt küpsetatud pühade jaoks. Just nagu britid, eelistavad šotlased teed ja tugevaid alkohoolseid jooke - viski.\nVäärib märkimist, et võrreldes Suurbritanniaga kasutavad šotlased sagedamini igasuguseid teravilju, mida serveeritakse peamiselt teravilja kujul. Üsna sageli serveeritakse hommikusööki magustatud nisupüreega või teraviljadest purustatud.\nSuupiste tarbides kaotasid šotid Briti. Supid valmistatakse peamiselt liha, kapsa, kartuli, teravilja ja kala. Üks Šotimaa rahvustoitu on keedetud kaerahelbedest ja hästi maitsestatud pipraga ja sibula vasikaga. Lisaks pakutakse šoti rahvuslikke röstitud retsepte väga mitmekesise värske herneste või kartulite garnisega. Traditsiooniline pidulik toit on hane või kana, mis on täidetud kaerajahu ja tükeldatud rupsiga.\nParim kokandus Adrian Ketglas - parimad retseptid\nProjekti eesmärk ja eesmärgid.\nUurige Briti köögi ajalugu ja ainulaadsust ja selle mõju maailma rahvaste köökidele.\n1. Võrdle traditsioonilist ja kaasaegset kööki Suurbritannias.\n2. Lugege Briti köögi omadusi.\n3. Proovi süüa Briti köögi roogi.\n4. Kokkuvõtteks ja järelduste tegemiseks.\nKui mõelda erinevate riikide roogadest, on esimesed, kes tulevad meelde jaapani susi, itaalia pastat, prantsuse suppe ja kondiitritooteid. Kas sa tead, mida kuulus Briti rahvusköök? Inglise köögi mainimisel meenub esimene asi fraas "kaerahelbed, söör", harjumatu pudingi tass, klassikaline praad ja röstitud veiseliha. Ja harva on need esimesed ühendused rikkad sügavate teadmistega. Inglise toidud on sageli ebasobivalt tähelepanuta jäetud, kuid nad väärivad kõige põhjalikumaid uuringuid. Kui olete Inglismaal, proovige vähemalt mõnda kohalikku klassikalist roogi. Võibolla on ingliskeelsetel retseptidel keerukust, kuid see on alati midagi maitsvat, mahlakat ja väga toitev. Nii jätkake gastronoomilist teekonda Briti menüü esiletoomise kaudu!\nSuurbritannia köögi taga on loodud maine, mis ei ole liiga rafineeritud, kuid pöörates tähelepanu kohalikele toodetele tavaliselt toodetud koostisosade kvaliteedile. Inglismaa köögi aluseks on liha ja kala, köögiviljad ja loomulikult teravili. Britid söövad palju erinevaid liha, mida tuleb serveerida peamiselt tomatikastmele. Traditsioonilised Briti toiduvalmistamise kastmed ja maitseained on suhteliselt lihtsad ja neid kasutatakse selle asemel, et toitu paremini rõhutada.\nSuurbritannia õitsenguna kolooniajõuna mõjutas Briti köök tugevalt ülemeremaade, nagu India, Hiina ja Põhja-Ameerika toiduvalmistamist.\nSuurbritannia köögi taga oli stigmaatiline tõde "unimaginative ja raske", mis sai rahvusvahelise tunnustuse ainult täiemahuliseks hommikusöögiks ja traditsiooniliseks jõululauale.\nErinevad erialad on valmistatud Ühendkuningriigi erinevates osades. Näiteks Inglismaal on verevorstid ja Yorkshire'i tükk (vürtsitatud puding vürtsidega, mida sageli serveeritakse liha). Šotimaa on tuntud oma vetikate ja spetsiaalsete maitseainetega, küpsetatud küpsiste ja kaerakookidega kanalitega. Walesis serveeritakse sulle punase vetikate, leiva- ja krevetoonidega juustu. Põhja-Iirimaal maitsesid gurmaanid tšempi (roheline sibula kartul) ja kolkannon (riivitud köögiviljade tass). Tahaksin samuti märkida, et paljud kohalikud ja piirkondlikud roogid on pärit toodete päritolukohtadest, nagu Cheshire juust, Yorkshire puding ja kõmri röstsai.\nMinu loengus võrreldan keskaegset ja tänapäevast inglise kööki, ütleksin, mis erinevus on ja mis sarnasus, ma püüan süüa rahvuslikku Briti taru.\n1. Inglise köögi iseärasus seisneb selle lihtsuses, eelistades teatud koostisosi.\n2. Inglise köök on erakordselt mitmekesine, kuid pigem piiratud vürtside kasutamisega.\n3. Inglismaal ainulaadne dieet. Näiteks õhtusöök on kell 23.00 ja lõunasöök on kell 19.00. Samal ajal jookseb teid joomise ajal külmutada tee tassi piima ja maitsvate küpsistega.\n4. "inglise keskaegne toiduvalmistamine"\nEsimene kulinaarraamat "Fory of Cury", mis jõudis meile, oli kirjutatud 1390 Richard II järgi.\nKahjuks on kaasaegsed teadmised keskaegse köögi kohta peamiselt kaudsetest allikatest: riiklikest ja kiriklikest eeskirjadest ning raamatutest etiketi ja laua käitumise kohta. Üksikasjalikumat pilti saab teha ajaloo lugude ja luuletuste põhjal.\nKeskaja peamine toidutoode oli leib, olenevalt riigi piirkonnast oma teravilja tootmiseks erinevad terad. Leibi kvaliteet sõltus pere sissetulekust.\nRikkamate asulate esindajad kasutasid musta leiba (rukkijahu leiba), peamiselt taldrikudena (nn trenchers): suured leiba leiba, tavaliselt kümme päeva tagasi küpsetatud, lõigati suurteks tükkideks, siis viilude keskel tegid nad väikese depressiooni, milles need seejärel pannakse toit Lihtsa mehe õhtusöök koosnes ühest või kahest sellisest "tassist" - kraavikaamerad; noble grandee esitas terve partii. Pärast lõunasööki koguti kraavikauppa korv ja antati vaestele.\nTavalist või röstitud leiba kasutati peamiselt koostisosana muude toiduainete valmistamiseks. Kastmele lisati leivakehasid ja paksendamiseks küüslauda.\nKala oli sama tähtis toit nagu leib. Rooma-katoliku kirik, mis ühendas kogu Inglismaa elanikkonda, otsustas, et reedetel ja hilisõhtustel laupäeviti ja kolmapäeviti keelati liha süüa; Liha, munad ja piimatooted keelati ka Fast ajal. Seega peaks pool päeva jooksul olema kala söönud. Isegi mereparte ja petrel linde peeti "kalaks", sest nad ütlesid, et nad "sündisid merel" ja nad ütlesid, et neil on kala sabad beavide kohta, kes Inglismaal leidusid!\nKeskajal sai laialt levinud lambakasvatus. Lamb oli teine veiseliha pärast liha, kuid nii veiseliha kui ka lamb (punane liha) olid madalamad kui "valge liha" - vasikaliha ja kitse liha, mis tegi rohkem rahuliku küpsetamise.\nKitset hoiti piima ja liha allikana.\nPõrsas oli iga talupoegi "varujääk", sest ta suutis kogu aasta jooksul metsa endale toitu kogu aeg ja ka kaitsta ennast vaenlaste eest. Nendel päevadel olid kodusigad pigem metssigadeks, kuid neil oli liha, mis sobis soolaks või peekoni valmistamiseks - vaesed mehed kogu talumajapidamiseks. Alates põldudest valmistati verepuding ja must puding ning rasva tarbiti, leotades seda leiba või keetmiseks mõeldud rasvana.\nKeskajal kasutati laialdaselt piima - lehma ja kitse. Alates 1500. aastast sai lehmapiima väga populaarseks, kuna ühe lehma lüpsmine oli lihtsam kui 10 kitse - sama piima saamiseks. Piima, piimast valmistatud piimatükke, võid ja juustu, nagu mune, kutsuti valgeks lihaks.\nAasta keskajal kasvatati tohutult mitmesuguseid "söödavaid" (lisatud erinevatele roogadele) ja "ravimtaimi" (ravimtaimede kasutamine meditsiinilistel eesmärkidel oli nii tavaline kui vürtside kasutamine). Populaarsed olid ka "salatite köögiviljad".\nÜks nendest aegadest märkimisväärsetest ja ebasobivalt unustatud ideedest on lillide lisamine salatile, nagu näiteks primuslas (primaarne), violetne, rästik. Viljad ja juured lisati tihti magustoidulistele salatitele. Me täitsime salatid koos marinaadimahlaga, nagu ka äädikas ja taimeõli, nagu me praegu teeme.\nKeskaja elanikud olid kahtlenud toores puu-ja köögivilja, sest nad arvasid, et see põhjustab palavikku ja kõhulahtisust. Kuid looduslikke marju, nagu looduslikku kirssi, süüdi suhteliselt vabalt. Viinamarju kasvas peamiselt tarbimiseks toorainena, ploomid ja luited (väike must ploom). Õunad ja pirnid, sealhulgas suured, kõvad pirnid, mida kutsuti "valvurid", olid tavaliselt küpsetatud.\nInglise võlgneb roosuhkru avastamine ristisõduritele, kes tõid selle idast umbes 1100. Suhkur oli juba imporditud koonuste või peade kujul. Rafineeritud suhkur oli valge, rafineerimata - mustad pruunid. Isegi keskaja lõpus oli suhkur endiselt väga kallis ja haruldane toode, seda nimetati "vürtsideks" ja seda hoiti eriliselt ettevaatlikult: lukustatud kastis või laoruumis.\nTee Inglismaal ilmus 1657. aastal, kus teda tõi hollandlane Thomas Garraveil. Esialgu nägi tee ainuüksi ravimina ja seda müüdi vaid apteekides, kuid peagi tundis see tart ja mõru infusioon inglise ühiskonna kõrgetasemelist ühiskonda.\nKeskaegse köögi teine huvitav aspekt: toidule lisati maitseained mitte ainult maitse ja lõhna, vaid ka värvuse eest. Näiteks valmistati želati mitmekihiline, iga kiht omab värvi, et saavutada triibuline efekt.\nInglismaa köögist saab laias valikus külmseid suupisteid, millest kõige populaarsemad on muidugi võileivad, eriti traditsiooniline kolmnurkne. Suppe serveeritakse üsna harva. Suurbritannia eelistab esmakursuse kreemijooki või puljongit .\nLisaks lihale on Briti toitumisalade oluline osa kalatükid ja suitsu räime. Väga maitsev lõhe ja kakan. Kõige eelistatumad Briti mereannid on kalmaar ja homaar .\nPeamise jookina eelistavad Britid teed, mida nad juua kuni 6 korda päevas. Teatav aeg päevas vastab tema enda erinevaid teele, aga ka teejoomise traditsioonidele. Tee puhul on tavaks piima tarnimine maiustustega. Inglise kondiitritooted, mille hulgas on eriti hästi küpsised, kuklid, safranid ja küpsised, on populaarsed kaugel Suurbritannia piiridest .\nTraditsiooniliselt algab inglami päev hommikul tee või mahlaga, mida enamasti serveeritakse voodis. Hommikul 7-8 hommikul serveeritakse tavapäraselt hommikul serveeritavat munakotti peekoni või pruuni röstsaia ja apelsinimäntpunaga. Hommikusöök on tingimata pestud rohke teega. Paljud inglid jäävad ustavaks sama hommikusöögiks iga päev .\nKell 5-6 õhtul traditsiooniline tee koos cupcake'i või biskviidiga. Kell 7-8 õhtul - lõuna (õhtusöök). Põhja- või keskosas asuvatel ingliskeelstel peredel võib lõunasöögi asemel olla suur tee. Kookidele lisatakse tavaliselt suitsutatud heeringasad, külm liha, võileibu, salat ja mõnikord kuumad tassid. Kuid konservatiivsemate vaadetega pered jäävad traditsioonilistele õhtusöögile lojaalseks, mis koosneb suppist või suupistest, roostes köögiviljadest ja magustoidust.\nKõige tavalisem magustoit on värsked puuviljad, samuti puuvilja- ja marjakreem koorest või jäätist. Kõige populaarsem puu on õun. Koogide valmistamisel kasutatakse ploome, apelsine, viinamarju, sidruneid, mandleid, pätsi ja muid pähkleid. Tavaliselt serveeritakse magustoiduna teeki ja koorega kuivatatud puuviljakompoteid .\nVäärib märkimist, et võrreldes Suurbritanniaga kasutavad šotlased sagedamini igasuguseid teravilju, mida serveeritakse peamiselt teravilja kujul. Üsna sageli serveeritakse hommikusööki magustatud nisupüreega või teraviljatoiduna .\nSuupiste tarbides kaotasid šotid Briti. Supid valmistatakse peamiselt liha, kapsa, kartuli, teravilja ja kala. Üks Šotimaa rahvustoitu on keedetud kaerahelbedest ja hästi maitsestatud pipraga ja sibula vasikaga. Lisaks pakutakse šoti rahvuslikke röstitud retsepte väga mitmekesise värske herneste või kartulite garnisega. Traditsiooniline pidulik toit on hanel või kana, mis on täidetud kaerajahu ja tükeldatud rupsiga .\nInglise köögi omadused\nInglismaa köögist saab laias valikus külmseid suupisteid, millest kõige populaarsemad on muidugi võileivad, eriti traditsiooniline kolmnurkne. Suppe serveeritakse üsna harva. Suurbritannia eelistab esmakurssi kreemijooki või puljongit. Lihatoitude valmistamiseks kasutab traditsiooniline inglise köök peaaegu kõiki liha - vasika -, veiseliha, sealiha, lambaliha. Inglismaa on ehk ainus riik, kus nii suurt kiitust antakse pulli praetud reiele, mis on aristokraatide toit. Liha võib küpsetada terve verega või lõigata praed ja praadida pannil. Liha on tavaliselt praetud mitte täielikult küpsetatud.\nGarnistina võib lihatoitudeks serveerida küpsetatud köögivilju (enamasti kartulit), maitset, marinaid, aga ka igasuguseid kastmeid, enamasti tomati.\nPaljude populaarseteks on ka mündikastmesisaldus, mis on vee, suhkru, äädika ja peeneks hakitud piparmündilehtede segu. Lemmik rahvuslikud roogid on kahtlemata lihaveise ja lihaveisega.\nSee röstitud veiseliha pannakse krõbedaks koorikuks, samas sees peab see jääma mahlakaks ja roosaks.\nSamuti on populaarne sealiha pirukad, lambaliha, neerupatot jne. Lisaks lihale on Briti toitumisalade oluline osa kalatükid ja suitsu räime. Väga maitsev lõhe ja kakan.\nKõige eelistatumad Briti mereannid on kalmaar ja homaar.\nMuu hulgas on populaarsed traditsioonilised roogad nagu lambaliha, jahvatatud veiseliha või kala, friikartulid ja pudingud, mida on isegi peetud Ühendkuningriigi tunnusjoonena. Põhimõtteliselt on kaks liiki puding - magusat magusat (köögivilja, liha ja teravilja), mis asetavad põhikursi ja magusaid roogasid, mida serveeritakse magustoiduna. Mõningaid traditsioonilisi inglise roogasid serveeritakse ainult pühade ajal. Kõige populaarsem neist toitudest on jõulupühkimine, mis valmistatakse leivaküpsetest, peekonist, rosinitest, jahu, munadest, suhkrust ja igasugustest vürtsidest.\nVahetult enne serveerimist valatakse puding rummiga, seatakse tulele ja asetatakse lauale leegivas vormis. Lisaks sellele võib traditsioonilisi puhkusetarve pidada küüslauguks, mis on täidetud paprikapulbriga köögiviljade, vorstidega Guy Fawkesi päeva jaoks, ja ristiküttide puhul lihavõttepühadeks.\nPeamise jookina eelistavad Britid teed, mida nad juua kuni 6 korda päevas. Teatav aeg päevas vastab tema enda erinevaid teele, aga ka teejoomise traditsioonidele. Tee puhul on tavaks piima tarnimine maiustustega. Inglise kondiitritooted, mille hulgas on eriti hea küpsised, muffinid, safranikoogid ja küpsised, on populaarsed kaugel Ühendkuningriigist. Nagu alkohol, Britid eelistavad kasutada õlut - porter ja must ale. Eriline väärtus on õlut tünnidelt. Tugevast alkoholist söövad Briti rumm, džinn, viskit ja portveini. Suurbritannia toitumisel jälgib sama traditsiooni, nagu ka muudes küsimustes. Traditsiooniliselt algab inglami päev hommikul tee või mahlaga, mida enamasti serveeritakse voodis. Hommikul 7-8 hommikul serveeritakse tavapäraselt hommikul serveeritavat munakotti peekoni või pruuni röstsaia ja apelsinimäntpunaga. Hommikusöök on tingimata pestud rohke teega. Iga päev jäävad paljud inglitest sama hommikusöögiks ustavad. Poolteist korda serveeritakse rangemat teist hommikusööki (lõunasööki), mille menüü on tavaliselt röstitud köögiviljapoolse tassi, magustoidu, piimarasvaga, pudingu või lopsakaga juustuga. Kell 5-6 õhtul traditsiooniline tee joomine koos topsikoogi või kondiitritootega. Õhtul kella 7-8 õhtul - lõuna (õhtusöök). Põhja- või keskosas asuvatel ingliskeelstel peredel võib lõunasöögi asemel olla suur tee. Kookidele lisatakse tavaliselt suitsutatud heeringasad, külm liha, võileibu, salat ja mõnikord kuumad tassid. Kuid konservatiivsemate vaadetega pered jäävad traditsioonilistele õhtusöögile lojaalseks, mis koosneb suppist või suupistest, roostes köögiviljadest ja magustoidust. Kõige tavalisem magustoit on värsked puuviljad, samuti puuvilja- ja marjakreem koorest või jäätist. Kõige populaarsem puu on õun. Koogide valmistamisel kasutatakse ploome, apelsine, viinamarju, sidruneid, mandleid, pätsi ja muid pähkleid. Tavaliselt serveeritakse magustoiduna kompostid kuivatatud puuviljadega teest ja koorest.\nInglise köök oleks puudulik, ilma et selle osa - Šoti köök. Nendes sihtasutustes on nad väga sarnased ja kui nad midagi erinevad, on need väheolulised. Üks Šotimaa kõige populaarsematest rahvustoitudest on putru - vedelad kaerahelbed. Tavaliselt serveeritakse seda hommikusööki. Tuntud rohkem kui ühe retseptipudru puhul, mis on üle põlvest põlve. Nagu inglise keeles, eelistavad šotlased pudinguid, eriti valgeid, mis on segu sibulatest, seapeki ja kaerahelbedest ja mustast verest. Sweet Scottish puding on tavaliselt küpsetatud pühade jaoks. Just nagu britid, eelistavad šotlased teed ja tugevaid alkohoolseid jooke - viski. Väärib märkimist, et võrreldes Suurbritanniaga kasutavad šotlased sagedamini igasuguseid teravilju, mida serveeritakse peamiselt teravilja kujul. Üsna sageli serveeritakse hommikusööki magustatud nisupüreega või teraviljadest purustatud. Suupiste tarbides kaotasid šotid Briti. Supid valmistatakse peamiselt liha, kapsa, kartuli, teravilja ja kala. Üks Šotimaa rahvustoitu on keedetud kaerahelbedest ja hästi maitsestatud pipraga ja sibula vasikaga. Lisaks pakutakse šoti rahvuslikke röstitud retsepte väga mitmekesise värske herneste või kartulite garnisega. Traditsiooniline pidulik toit on hane või kana, mis on täidetud kaerajahu ja tükeldatud rupsiga.\nRiikliku köögi iseärasused: inglise traditsioon\nInglise köök on säilinud ja toonud kaasa tänapäeval palju traditsioonilisi roogasid. Need põhinevad lihast, kalast, köögiviljadest ja teraviljadest.\nVäga mitmekesine valik külmseid suupisteid, eriti kala gastronoomia, võileibu. Esimestelt kursustelt on kõige levinumad puljongid ja erinevad purustatud supid.\nSuurbritannia sööb palju liha: veiseliha, vasikaliha, tallel, tailiha oma loomulikus vormis. Röstitud veiseliha, praad - lemmik rahvuslikud roogad. Liha serveeritakse mitmesuguste kastmete, marinaadide, enamasti tomatikastme ja marineeritud marinaatidega, nagu külmähk - kartul või köögivili.\nSuur osa Briti toidus pakuvad erinevaid pudinguid. Need on valmistatud teise (liha, teravilja ja köögiviljade) ja kolmanda toiduna (magus puuvilja puding).\nInglise rahvusköögis on palju traditsioonilisi pidulikke roogasid. Kõige populaarsem on nende hulgas jõulupüha. See on valmistatud peekonist, leivakübust, jahu, rosinate, suhkru, munade ja erinevate vürtsidega. Enne serveerimist valatakse see puding rummiga, laskmisega ja tulekahjuga lauale.\nTraditsioonilised pühade toidud on ka täidisega Türgi köögiviljade garnise, sünnipäeva kooki jne.\nTuleks rõhutada, et Briti tarbivad väga vähe leiba. Keskmiselt umbes 250 g inimese kohta päevas.\nInglismaalt pärit jookide kõige levinum tee. Nad joovad seda hommikusöögi ajal, pärastlõunal ja õhtul. Tee on tavaliselt piimaga magus. Kohv on palju vähem levinud.\nAlkoholi jookide hulgas on õlut eriti populaarne - must ale ja porter, mis on eriti hinnatud segu õlut, viski, džinni, brändit, rummi ja portveini.\nBriti toitumine on ka väga traditsiooniline.\nHommikul kella 7-8 hommikul - esimene hommikusöök, mis koosneb tavaliselt kaerahelbedest (putru), nisust või maisipulbrist, piimast, munadest (keedetud, sepistatud munad, sepistatud munad), peekonit, leiba ja võid ning alati tee, tavaliselt moosiga.\nKell 1-2 pärastlõuna - teine, olulisem hommikusöök, mis sisaldab lihatooteid.\nKell 5-6 õhtul - tee küpsiste või tšekiga (võltsitud) ja õhtul kella 7-8 õhtul - lõuna.\nSee toitumine on paljudes peredes täheldatud.\nŠoti köök on osa inglise rahvusköögist. Põhimõtteliselt ei ole nad üksteisest palju erinevad.\nNagu inglise keeles, on populaarne rahvuslik roog šotide seas vedel pudru kaerahelbed. Tavaliselt serveeritakse seda hommikusööki.\nSeal on palju puderite valmistamise meetodeid, mis edastatakse põlvest põlve.\nPudingid on haruldased šotsid, eriti mustad (verega) ja valge puding, mis on valmistatud kaerahelbedest, sibulast ja sibulast.\nPühade ajal valmistatakse spetsiaalset magusat Šoti pudingit.\nSee on valmis nii: kaerahelbed valatakse mee ja vee keetavasse segusse, kui segu paksub, lahjendatakse see koorega.\nNagu inglise keel, on šotlaste lemmikjook teeks, vaimulikest joogidest kõige populaarsem on viski.\nKuid šotid söövad rohkem teravilja kui britid ja teravilja kujul. Näiteks hommikusöögiks valmistatakse tihti keedetud magustatud nisupüree piimaga ja purustatakse erinevatest teraviljadest.\nŠotid rohkem kui Briti, söövad suppe, peamiselt teravilja ja kartuli, kapsa, kalasuppi.\nRiiklik Šoti tassi on lambaliha või vasikaliha, mis on küpsetatud kaerajahu ja rikkaliselt maitsestatud sibulate ja paprikatega.\nErinevad Šoti rahvuslikud röstitud retseptid koos kartulite ja värskete hernestega. Traditsiooniline pidulik toit on kana või hane, täidetud hakkliha ja kaerajahu.\nIga kord, kui inimesed külastavad Briti saari, ei saa nad lihtsalt vastupanu Briti köögi suurepärasele maitsele. Kuigi pikka aega on see Euroopa naabritega palju naeruvääristanud, on Briti köök üks pikimaid lugusid ja maitsvaid õhtusööke. Elanikkonna suureneva mitmekesisuse tõttu on paljud uued kultuurid ja mõju avaldanud riigis valmistamise traditsioonidele.\nSa ei saa oma päeva Suurbritannias alustada ilma pinguta hommikusöögita. Terve inglise hommikusöögi hulka kuuluvad peekon, vorstid, röstitud tomatid, sepistatud munad ja röstsai. Mõned võivad valida praetud paprikatega munade, munade ja munarakendustega kaasa arvatud seente ja küpsetatud ubade lisamise.\nPärast hommikusöögi lõppu jätkame traditsioonilisi lõunasööke. Lõuna on mõnevõrra nagu pühapäeva õhtusöök USA kodus ja see on kogu pere jaoks tähtis sündmus. Siin me ei saa ilma tükk mahlakast praetud liha või kana, sealiha, veiseliha, lambaliha, serveeritud praetud kartulid ja keedetud kapsas. Tassi lemmikmaatriks on Yorkshire puding, mingi taignast küpsetatud praetud leib. Ka köögiviljad, mis kaasnevad Briti-praetud kartul lemmikmuusikaga!\nKui kella lööb viis, signaalid õhtusöögi alguseks. Arvestades brittide suundumust juua teed, võite eeldada, et see on nende lemmiktoit. Õhtusöök koosneb tavaliselt kuklidest ja pirukatest, tuntud teed ravivad. Seal on palju traditsioonilisi kukeseente ja pirukaid, kuid neist kõige maitsvamad on leibakimbud ja moosekoogid. Traditsiooniliselt on need valmistatud kodus, kuid saate neid ka osta pagaritöökodades või supermarketites. Kuid tasub hoiatada - see ei asenda kodus valmistatud kukeseid.\nÕhtusöök on kerge eine enne voodisse minekut. Mõnel inimesel oleks lihtsalt kakao ja juust, teistel võib olla leib, sink ja tass tee.\nInglismaa päev algab tavaliselt hommikuste tee või apelsinimahlaga, mida nad ikka veel voodis joovad. Esimesel hommikul serveeritakse mune tavaliselt peekoniga (see ei tohiks olla liiga rasvane), putru (putru) ja röstitud röstitud toonimarjaga. Mõned eelistavad porgandatud munade praetud heeringat, vorsti või neereid. Kõik see pestakse rohke teega. Inglise köögi eripära on see, et paljud inglid on ustavad sama hommikusöögile päevast päeva.\nLõunasööki või lõunasööki serveeritakse poole peal. Selle menüü sisaldab enamasti röstitud (alati praetud kartulite ja roheliste köögiviljade), magustoidu, pudingi, piima riisi, mõnikord lopsakat juustu, mida söötakse mitte ainult leiba, vaid ka spetsiaalsete küpsiste ja võiga.\nMõni perekond (eriti kesk- ja põhjapoolsetel aladel) on lõunasöögi asemel suur tee. Kookidele lisatakse võileibu, suitsuväherassi või külm liha, salat, mõnikord kuumat tassi. Kuid konservatiivsemad pered näevad sellist muutust põlgusse ja jäävad õigeks õhtusöögiks, mis koosneb suuplusest või suppist, praetud lihast (alati kartulite ja roheliste) ja magustoitudega.\nTraditsiooniline küpsetamine ei ole siiski selle mitmekesisuse ja atraktiivsusega vastuolus. Paljud inimesed nagu ingliskeelsed viis röstimiseks looduslike liharoogade: steaks, lang, röstitud veiseliha, reeglina ei praadida kuni täielikult keedetud. Beefsteak inglise keeles - see on kindlasti praad verega.\nSuurbritannia tarbib ka palju liha kõige mitmekesisemast (välja arvatud ainult rasvaste sealiha). Hakklihast valmistatud nõud ei ole ringluses. Erinevad kastmed, marinaadid, enim tomatikastmed ja marinaadid serveeritakse liha. Väga tavaline piparmündikastmes, mis on hästi infundeeritud peeneks hakitud piparmünt lehed, vesi, suhkur ja veiniäädikas.\nGarnistamiseks on saadaval ainult köögiviljad ja kartulid. Inglise köögi köögi valik muudest riikidest on väga piiratud. Kõige tavalisemad on naeris ja kapsas, samuti sibulad, porgandid, rohelised salatid, kartulid, igasugused rohelised (till, petersell, seller). Sageli kasutatakse kapereid.\nSuurbritannia toetab väga palju võileibu ja kanipaid - kuid mitte vorstide ja vorstidega.\nEsimeste kursuste hulgas kuulub palm puuviljadele ja suppidele, kartulipüree. Traditsioonilised roogid on munad. Britid armastavad keedetud mune, omlette juustu, sinki, peekoni, looduslike munadega. Röstitud röstitud valge leib lauale alati serveeritakse, röstsai on eriti populaarne ja röstitud või riivitud juustuga. Leib - nisu ja rukis - tarbitakse väikestes kogustes. See on asendatud inglise keeles küpsetatud kartulitega.\nMagustoiduks on laialdane värske puuvilja-, marja- ja marjakreem koorega, jäätis. Kõige levinumad viljad on õunad. Pie nendega on rahvuslik roog. Koogide valmistamiseks, kasutades viinamarju, sidruneid, apelsine, ploomi, kauneid pähkleid, mandleid ja muid pähkleid. Tavalised magustoidud - kooki ja tee kuiva puuvilja kompotid.\nSushi jaoks saate luua elava tabeli.Sushi on juba ammu saanud üheks meie riigi kõige populaarsemaks roogiks. Paljud restoranid ja sushi baarid pakuvad sind maitsta nii palju jaapani rahvuslikku toitu nagu sinu jaoks.\nSelle kasulike omaduste kohaselt on feijoa üks planeedi kõige "arenenud" marju. Sellist vitamiine ja mineraale nagu käesolevas taimes ei leidu enam kusagil mujal, näiteks puuviljade joodisisaldus on isegi suurem kui mereannid.