TORE.EE > Avaleht > NOORTEÜHING TORE > TORE RING KOOLIS\nTORE RINGIDE TEGEVUS<?xml:namespace prefix = "o" ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" />\nÜldideestik ja juhendaja roll\nNoorteorganisatsiooni TORE liikmed tegutsevad koolikeskkonnas ja nendeks on nii õpilased kui ka täiskasvanud (aineõpetajad, koolipsühholoogid, sotsiaalpedagoogid, huvijuhid, raamatukogu töötajad jne). TORE tegevus koolis on järjepidev juhendaja ja õpilaste koostöö, mis keskendub suhtlusoskuste õpetamisele, õpilaste isiksuslikule enesearengule ja heale toimetulekule erinevates koolisituatsioonides.\nTugiõpilastegevuse järjepidevuse ja jätkusuutlikkuse tagamisel koolis on oluline roll tugiõpilaste JUHENDAJAL. Juhendajal on vaja leida aega ja tahtmist põhitöö või ringiaja raames ka süstemaatiliseks (regulaarseks) tegutsemiseks oma tugiõpilastega, pedagoogilist loovust ja otsivat vaimu, tahtmist end oma juhendaja töös täiendada ja oma professionaalsust sellel alal arendada.\nJuhendajad erinevates koolides on olnud leidlikud TORE tegevuse integreerimisel oma põhitöö osaks (psühholoogid, sotsiaalpedagoogid - ennetav töö noortegrupiga, huvijuhid - töö noorteaktiiviga jne.) või teevad seda huvitegevuse raames ringitunnina - ka suhtlemine võib olla huvi, mida süvendatult arendada (edaspidises karjäärivalikus võib TORE ringis osalemine saada heaks hüppelauaks neile noortele, kes plaanivad õppida erialasid, kus on vaja väga häid suhtlemisoskusi töös inimestega).\nTORE ringi juhendajate oskusliku, süsteemse ja teadliku tegutsemise kaudu suureneb igal aastal nende noorte hulk koolis, kes tegutsevad proaktiivselt, on empaatilised, märkavad, aitavad, sekkuvad. TORE ringi noored kogevad märgatavat arenguhüpet isiksuslikul tasandil. Seda muutust tajuvad ka neid ümbritsevad inimesed. Nii jääb vähem ruumi kiusamiskäitumise ilmingutele, tehakse koostööd ning probleemolukordadele leitakse lahendusi lähtuvalt positiivsetest väärtustest. Hakatakse teadlikult tegema väikseid, kuid mõjuvaid tegevusi selleks, et koolis oleks tore käia ja et iga päev saaks kogeda koolirõõmu…\nTORE koolid on igaüks oma nägu. Kuid mõned peamised tugiõpilastegevuse vormid saab välja tuua:\n- eeskujuks olemine: tugiõpilasliku suhtumise, väärtuste, hoiakute selge näitamine koolielus (klassis, grupis jne);\n- individuaalne lähenemine: sõbraksolemine eakaaslaste seas (märkamine, aitamine), vabatahtlikkus, heategevuslikkus;\n- vahendamine ja koostöö täiskasvanutega: tugiõpilane saab konfliktide ja professionaalset abi vajavate olukordade puhul leida vastava täiskasvanud olukorraga tegelema;\n- grupiga tegelemine: TORE-tegevused mõnele klassile, kooliastmele või kogu koolile (TORE-nädalad, mängudepäevad, koolirahu-temaatilised tegevused jne);\n- tugiõpilaste ringi pidev laiendamine oma koolis.\nTORE ÜHINGU POOLT PAKUTAV\nTugiõpilastegevus on Eestis aastast 1996 ja tänaseks tegutseb pea 60-s koolis. TORE eesmärk on heade suhete ning koolirõõmu loomine ja hoidmine koolikeskkonnas TORE tegevuse (tugiõpilastegevuse) kaudu. Heade suhete loomise ja hoidmise eesmärgil kujundavad TORE ringi tegevused põhiliselt kolme suunda koolis:\nTORE noorte endi areng ja toimetulek;\nabi eakaaslastele (toetavaks eeskujuks olemine, koolisisese laienemiskoolituse kaudu noorelt noorele põhimõttel õppimine jne);\nõpilaste ja täiskasvanute vaheline koostöö.\n* Ühing pakub juhendajate tegevuse toetamiseks iga kooliaasta alguses täiendkoolitusi TORE SÜGISKOOLI näol (neid on olnud näiteks teemadel: tegevuse planeerimine, stressijuhtimine, eksistentsiaalne psühholoogia, Ühise Mure meeod jne).\n* Lisaks toimub kaks korda aastas juhendajatele SUPERVISIOON (kevadel, sügisel).\n* TORE suvekool “Annan endast parima!” toimub igal aastal augustis. Kolme päeva jooksul on mitmed koolitusi ja õpitube nii juhendajatele kui ka TORE noortele.\n* Iga-aastane TORE ülskoosolek-konverents toimub tavaliselt veebruaris ning on üles ehitatud taas põnevate töötubade ning ettekannetega nii noortele kui täiskasvanutele.\n2018. aastal käivitus TORE mentorprogramm (loe rohekm SIIT) - teematunnid (meeskonnatöö, suhted, väärtused, enesesõbralikkus jne) TORE koolide kollektiividele - noorte kaasamiseks, koolielu elavdamiseks jne. Vaata TORE koole siit.\nMaterjalid - lugemiseks, kasutamiseks\n* KOGU KOOLI KAASAVAD TEGEVUSED JA IDEED leiab siit.\n* ERINEVAD MATERJALID, mida lugeda või ka leidlikult kasutada leiab siit.\n* TORE juhendajate endi jagatud NIPIRINGI leiab siit.\n- Kiusamisvaba Haridustee liikumise üks loojatest (2014) koos MTÜ Lastekaitse Liidu (Kiusamisest vaba lasteaed ja kool programm), SA Kiusamisvaba Kool (KiVa programm) ja Tartu Ülikooli eetikakeskusega (Hea kooli ja Väärtuskasvatuse kooli programmid).\nKoalitsiooni kuuluvad veel ka Eesti Õpilasesinduste Liit programmiga Salliv kool, MTÜ Vaikuseminutid, Tervise Arengu Instituut VEPA Käitumisoskuste Mänguga ja Eesti Noorsootöö Keskus programmiga Hooliv klass.


【AD7547KRZ AD】【M70290P】Electronic Components In Stock Suppliers in 2018【Price】【цена】【Datasheet PDF】USA\n【AD7547KRZ AD】【M70290P】Electronic Components In Stock Suppliers in 2018【Price】【Datasheet PDF】USA\nYou Are Here: Home > Escrow Service > Product (Page: 385) > AD7547KRZ\nInput part number to search. e.g. AD7547KRZ\nSearch For AD7547KRZ - AD7547KRZ Product Information :\nAD7547KRZ AD 2015+ 140 China\nAD7547JN Analog Devices 2015 1065 Hong Kong\nAD7547JN ADI 1997 266 Japan\nAD7547UQ ADI 288 China\nM70290P MIT 2011+ 6510 China\nM70290FP MIT 10+ 5000 China\nBuy: AD7547KRZ, M70290P\nM70290P | SC510378CFAE | TAJR225K020RNJ | MIC2930133WU | AD7547KR | MIC2930150BT | TAJR225M020RNJ | AD7547LN | SC510759MFU | AD7547LNZ\nAD7547KRZ related keywords in 2018 United States\nAD7547KRZ Technical Data\nAD7547KRZ Online Order


Alajäsemete veenilaiendid - ravi ja ennetamine\nAlajäsemete veenilaiendid – ravi ja ennetamine\nVeenid on veresooned, mis tarnivad verd keha kõigist organitest südamesse. Erinevad elundid kasutavad oma funktsioonide täitmiseks hapnikku, mis antakse neile verega, seejärel annavad elundid verd tagasi veenidesse, kuid jäätmetoodetega (näiteks süsinikdioksiid). Veri tarnitakse veenide kaudu südamesse ja suunatakse tagasi kopsudesse, kus vabanevad süsinikdioksiidi kujul olevad jäätmed, veri küllastatakse uuesti hapnikuga ja kantakse arterite kaudu ülejäänud kehasse.\nVeenid toimivad kasutamata vere laona. Kui keha puhkab, ringleb kehas ainult osa saadaolevast verest. Ülejäänud veri jääb veenides passiivseks ja hakkab ringlema alles siis, kui keha muutub aktiivsemaks ja vajab täiendavat hapnikku. Salvestusmaht on seotud veenide seinte elastsusega (paindlikkusega laienemisel ja kokkutõmbumisel).\nVeenid on erineva suurusega, sõltuvalt nende asukohast ja funktsioonist. Suurimad veenid asuvad keha keskel, nad koguvad verd kõigist teistest väiksematest veenidest ja suunavad selle südamesse. Nende suurte veenide oksad muutuvad keha keskelt eemaldudes väiksemaks. Naha pinnale lähemal asuvaid veene nimetatakse pealiskaudseteks. Veenid, mis asuvad keha keskpunkti sügavamal ja lähemal, nimetatakse sügavateks veenideks. On ka teisi veenisid, mis ühendavad pindmised veenid sügavatega. Selliseid veenisid nimetatakse perforeerivateks veenideks.\nMis on veenilaiendite ja ämblikveenide haigus?\nKellel võivad olla veenilaiendid ja ämblikveenid?\nMis põhjustab veenilaiendeid ja ämblikveene?\nMillised on veenilaiendite sümptomid?\nKuidas diagnoositakse veenilaiendite haigust?\nMillist ravi saab veenilaiendite ja ämblikveenide korral?\nMillised on veenilaiendite raviks kasutatavad kirurgilised protseduurid?\nKui kaua võivad veenilaiendid ja ämblikveenid uuesti ilmneda pärast viimast ravi?\nVeenil võib olla verikoti kujul olev punn, see juhtub siis, kui veen ei suuda verd õigesti tsirkuleerida. Neid nähtavaid punnivaid veene nimetatakse veenilaienditeks. Sagedamini tekivad veenilaiendid jalgadel ja puusadel, kuid võivad areneda ükskõik millises kehaosas.\nKeha pinnal võib näha veenilaiendite keerulisi juhtumeid. Need on kumerad, käega katsutavad (neid saab puudutades tunda), pikad, sirutatud (läbimõõduga üle 4 mm).\nNaha pinnale võivad ilmneda ka väikesed "ämblikveenid". Need võivad välja näha lühikesed õhukesed jooned, tähtede kobarad või ämblikuvõrgud. Need pole tavaliselt käega katsutavad. Ämblikveenide kõige tavalisemad kohad on puusad, pahkluud ja jalad. Need võivad ilmuda ka näole. Teleangiektaasia on ämblikveenide meditsiiniline termin.\nVeenilaiendid ja ämblikveenid võivad esineda nii naistel kui ka meestel, kuid enamasti põevad seda haigust fertiilses eas naised ja vanemad inimesed. Veenilaiendid on üsna tavaline haigus. Mõnede hinnangute kohaselt kannatavad veenilaiendite all umbes 10–15% meestest ja 20–25% naistest.\nVeenilaiendite perekondlik pärilikkus ja vanuse suurenemine soodustavad veenilaiendite ja ämblikveenide teket.\nVeenilaiendite ja ämblikveenide põhjused pole täielikult teada. Mõnel juhul võib veenide ventiilide puudumine või nõrkus põhjustada venoosse vereringe halvenemist (verevool veenides) ja veenilaiendite järgnevat esinemist. Veenide sees olevad ventiilid on normaalne nähtus, need on olemas selleks, et kontrollida, kas veenides olev veri ei lähe südame suurtest (sügavatest) veenidest vales suunas (või vastupidises suunas). Ventiilid asuvad peamiselt perforeerivates ja sügavates veenides.\nMuudel juhtudel võib veenide seinte nõrkus põhjustada vere kogunemist. Veresoonte seinad muutuvad tavalistest seintest nõrgemaks, mille tagajärjel vere veenimaht veenides suureneb, mis viib veenilaienditeni.\nHarvemini põhjustavad veenilaiendite haigusi sellised haigused nagu:\nverehüübed või verehüübed, mis blokeerivad verevoolu veenides;\nVeenitõbi (veenihaigus) reeglina progresseerub ja seda ei saa täielikult ära hoida. Kuid mõnel juhul võib veenilaiendite teket ennetada sukkpükste kujul toe kandmine, normaalse raskuse säilitamine ja regulaarne treenimine.\nPaljudel veenilaienditega inimestel puuduvad füüsilised sümptomid. Neil võib siiski olla muret veenilaiendite kosmeetiliste ilmingute pärast.\nVeenilaiendite mõned levinumad sümptomid on järgmised:\nMõni inimene võib kaevata veenilaienditega kaasnevat igavat valu ja rõhumist.\nVeenilaiendite vähem levinud, kuid tõsisemad sümptomid võivad olla verejooks, tromboflebiit (verehüüvete teke veenilaiendites) ja nahahaavandite moodustumine veenis. Selliseid veenilaiendite tüsistusi peab arst viivitamatult uurima.\nVeenilaiendite diagnoosimine hõlmab arsti põhjalikku üldist füüsilist läbivaatust. See protseduur sisaldab: uuringut veenilaiendite perekonna ajaloo, haiguse kestuse, sümptomite olemasolu ja veenide halvenemise või laienemise kohta. Inimese pikkust, kaalu ja muid meditsiinilisi parameetreid tuleb hästi mõõta.\nVerejooksu või haavandite diagnoosimiseks tehakse üldine uuring ja palpatsioon.\n5–10 minutit seistes saate veenid nähtavamaks muuta, mis aitab arstil veenilaiendite määra diagnoosimisel.\nKas ultraheli abil saab veenilaiendeid diagnoosida?\nVeenide ultraheli abil saab veenilaiendeid diagnoosida. Ultraheli abil saab veenide anatoomiat eristada. Doppleri ultraheli (verevoolu registreeriv ja mõõtv seade) pakub lisateavet, näiteks perforatsiooni- ja süvaveenide ventiilide kaudu toimuva verevoolu piisavuse kohta. See teave on eriti kasulik, kui patsient valmistub operatsiooniks.\nVeenilaiendite raviks on palju erinevaid viise. Need protseduurid põhinevad veenilaiendite suurusel, mis tahes sümptomite olemasolul ja veenide asukohal. Hoolitsus sisaldab:\njalgade tõstmine istudes või lamades nii, et need oleksid võimalikult kõrgel;\nskleroteraapia (vedeliku süstimine veeni);\noperatsioon (veenilaiendite eemaldamine).\nSkleroteraapia ja laserravi on ämblikveenide (telangiektaasia) ravis tulemuslikud, samas kui skleroteraapia ja kirurgia võivad olla parimad võimalused keeruliste veenilaiendite ravis.\nEi Veenilaiendite ja ämblikveenide haigused võivad sageli olla vaid kosmeetilised probleemid. Kuid raskete veenilaiendite, eriti haavanditega seotud juhtude korral on vaja ravi.\nIgal aastal kaaluvad tuhanded inimesed veenilaiendite ja ämblikveenide ravimist. Veenhaiguste ravireklaamides reklaamitakse sageli „ainulaadseid”, „püsivaid”, „valutuid” või „täiesti ohutuid” meetodeid, muutes ravivaliku keeruliseks. Pidage nõu arstiga, kui te pole kindel, kas mõni ravim on ohutu või efektiivne.\nKompressioonsukad toimivad, vähendades vere ja survet veenides. Sukad on erinevat tüüpi, mõnel võib olla rohkem surveomadusi kui teistel.\nKompressioonsukkide kasutamise peamine probleem on see, et veri naaseb veenidesse kohe pärast sukad eemaldamist. Need võivad mõnele inimesele põhjustada ebamugavusi ja seetõttu ei saa neid pikka aega kanda, mis vähendab kandmise tõhusust.\nNeed sukad kaotavad tavaliselt surve pärast mitu pesemist survet, mistõttu võib olla vaja neid aeg-ajalt vahetada.\nSkleroteraapia abil süstitakse lahus otse veeni õhukese nõelaga. See protseduur põhjustab veeni limaskesta ärritust, mille tagajärjel veen paisub ja veri hüübib. Veen muutub armkoeks, mis võib lõpuks vaatest kaduda. Skleroteraapiat kasutatakse tavaliselt ämblikveenide ja alla 6 millimeetri pikkuste veenilaiendite korral. Tavaliselt pakutakse seda protseduuri patsientidele, kellel on olnud kompressioonsukad ja kõrge sääre asend, kuid kõik asjata.\nUSA-s on skleroteraapias kõige tavalisemad ained naatriumi ja tetradetsüülsulfaadi (Sotradecol) hüpertooniline lahus. Etoksüstslerooli (polüdüananooli) on testinud Ameerika narkootikumide järelevalve amet, kuid see pole endiselt USA-s skleroteraapiaks heaks kiidetud. Skleroseeriv aine on skleroteraapias kasutatavate ainete üldine termin.\nSkleroteraapia ajal pingutatakse pärast lahuse süstimist ümbritsevad kuded ja veenid mitme päeva jooksul sidemetega, mille tagajärjel hoitakse veeniseinu koos. Pärast jalgade ravimist saavad patsiendid kõndimisel uue verevoolu mustri. See skeem põhjustab vere voolamist teistesse veenidesse ja takistab verehüüvete teket. Seda meetodit ja selle sorte on kasutatud alates 1920. aastatest. Enamikul juhtudel piisab ühest seansist.\nMillised on skleroteraapia võimalikud kõrvaltoimed ja tüsistused?\n10–30 protsendil skleroteraapiat läbinud patsientidest võivad süstepiirkonnas tekkida tumedad verevalumid (hüperpigmentatsioon). Tavaliselt on see tingitud punaste vereliblede lagunemisest ravitud veresoones. Enamikul juhtudel kaovad need värvimuutused täielikult 6 kuu jooksul.\nTeine probleem võib olla uue ämblikveeni tekkimine koha lähedal, kus skleroteraapiat on juba kasutatud. See võib ilmneda umbes 20% -l patsientidest; need uued veresooned kaovad tavaliselt 6 kuu jooksul.\nHaruldasemad tüsistused võivad olla haavandid süstekoha ümbruses ja väikeste verehüüvete moodustumine pindmistes veenides (pindmine tromboflebiit).\nKas skleroteraapia on ohutu kõigile, kellel on veenilaiendid ja ämblikveenid?\nSkleroteraapia on enamiku inimeste jaoks veenilaiendite ja ämblikveenide ravis üldiselt ohutu. Mõne inimrühma puhul tuleks siiski vältida skleroteraapiat, sealhulgas ka ambulatoorsete patsientide (need, kes ei kõnni) osas. Skleroteraapia vastunäidustused hõlmavad rasvumist, trombide moodustumist süvaveenides, allergiat skleroseeriva aine suhtes, rasedust ja arteriaalset obstruktsiooni (verevoolu blokeerimine veenides veenilaiendite arterites).\nVeenilaiendite haigust ravitakse sageli nn halbade veenide kõrvaldamisega. See põhjustab vere voolamist läbi ülejäänud tervete veenide. Kirurgilise veeni kaudu laseb kirurg probleemse veeni painduvad seadmed ja eemaldab probleemse veeni. Nende veenide väikesed sissevoolud eemaldatakse ka selle seadme abil või eemaldatakse läbi väikeste sisselõigete. Väikesed veenid on seotud sügavate veenidega. Seda eemaldamismeetodit on kasutatud alates 1950. aastatest.\nVeresoonte võrke ei saa kirurgiliste meetoditega eemaldada. Mõnikord kaovad need, kui suur veenilaiend on elimineeritud, ja ei saa enam spider-veene toita. Spider-veene saab ravida skleroteraapiaga.\nKui valusad need protseduurid on?\nKõigi nende protseduuride korral varieerub inimese valutunne, sõltuvalt inimese üldisest valu taluvusest, sellest, kui ulatuslik on ravi, millised kehaosad on ravis kaasatud, kas on olnud tüsistusi või muid tegureid. Kuna operatsioon viiakse läbi tuimestuse all, pole protseduuri ajal valu tunda. Pärast anesteesia lõppu võib sisselõigete piirkonnas esineda valu.\nSkleroteraapia protseduuri puhul sõltub valu määr ka nõela suurusest ja manustatud lahuse tüübist. Enamik inimesi peab hüpertoonilist soolalahust kõige valusamaks lahenduseks ja tunnevad põletustunne mitu minutit pärast manustamist. Mõned arstid segavad valu vähendamiseks kohalikku tuimastust soolalahusega.\nKas veenilaiendite ja ämblikveenide raviks kasutatakse laserit?\nÄmblikveene ja väikseid veenilaiendeid saab nahapinnal ravida laserraviga. Selle protseduuri käigus kasutatakse intensiivset laserenergiat, mis hävitab sisuliselt naha pinnal olevad väikesed veresooned. Tulemused võivad olla erinevad ja efekti saavutamiseks võib vaja minna rohkem kui ühte protseduuri. See protseduur on tavaliselt vähem invasiivne kui skleroteraapia ja veenide eemaldamine (nõelu ega kateetrit pole vaja). Võimalikud probleemid: võib põhjustada nahavärvi ajutist muutust.\nVeenilaiendite keerulist raskusastet saab ravida intravenoosse (veeni) kateetri ablatsiooni või laseroperatsiooniga. Protseduur on sondi (või kateetri) sisestamine sääreosa suurtesse veenidesse (saphenoosne veen) ja veenide sulgemine, edastades soojust laseriga. See meetod on vähem valus ja lisaks on veenide eemaldamise meetodiga kiirem taastumisaeg.\nMillised arstid ravivad veenilaiendeid ja ämblikveene?\nArstid, kes teostavad kirurgilist ravi (koorimine ja laserablatsioon), on tavaliselt üldarstid või veresoontekirurgid. Skleroteraapiat ja laserravi teostavad sageli dermatoloogid. Mõned üld-, veresoonkonna- ja plastikakirurgid teostavad skleroteraapiat. Ravimeetodi valimiseks võite pöörduda rohkem kui ühe arsti poole. Küsige kindlasti oma arstilt oma kogemusi veenilaiendite ravimisel.\nMillised on selle ravi kõrvaltoimed?\nPatsient peab hoolikalt küsima arstilt igat tüüpi ravi ohutuse ja kõrvaltoimete kohta. Lugege hoolikalt kõigi nende protseduuridega seotud riske.\nVeenide kirurgilisel eemaldamisel on sellised kõrvaltoimed nagu iiveldus, oksendamine ja haavainfektsiooni oht. Kõik need kõrvaltoimed on iseloomulikud iga üldanesteesia all tehtud operatsiooni korral. Operatsioon viib ka armistumiseni, kus väikesed sisselõiked võivad põhjustada verehüüvete teket.\nSkleroteraapia korral võivad kõrvaltoimed sõltuda süstimiseks kasutatud ainest. Allergiaga inimesed peaksid olema ettevaatlikud. Näiteks võib Sotradecol põhjustada allergilisi reaktsioone, mis võivad mõnikord olla väga tõsised. Hüpertooniline soolalahus ei põhjusta tõenäoliselt allergilist reaktsiooni. Aine võib nahka põletada (kui nõel pole õigesti paigaldatud). Pruunikad laigud on põhjustatud vererakkude hajutamisest kogu nahas pärast lahuse süstimist veeni. Need laigud kaovad aja jooksul. Mõnikord võib skleroteraapia põhjustada verehüüvete teket.\nLaserravi võib põhjustada naha armistumist ja värvuse muutumist.\nVeenilaiendite taastekke kiirust mõjutavad paljud tegurid. Need tegurid sõltuvad peamiselt diagnoosist, kasutatavast meetodist ja selle sobivusest konkreetse haigusseisundi raviks, arsti oskustest. Mõnikord moodustab keha uued veenid kirurgi eemaldatud veenide asemel. Mõnikord võib uuesti avada veen, mis pole skleroteraapia abil täielikult hävinud, või võivad uued veenid ilmneda samas kohas, kus eelmised.\nPaljud uuringud on näidanud, et veenilaiendid korduvad sagedamini pärast skleroteraapiat kui pärast operatsiooni. Ühtegi ravimeetodit ei ole teaduslikult tõestatud kui korduvat. Igat tüüpi protseduuride korral suureneb kordumise määr aja jooksul. Lisaks sellele areneb haigus veenide (veenide) tõttu tavaliselt edasi, ravi ei saa tulevikus vältida uute veenilaiendite või ämblikveenide ilmnemist.\nMilline on veenilaiendite ja ämblikveenide parim ravi kui teised?\nVeenhaiguste ravimeetodi valimisel tuleks lähtuda arsti diagnoosist, veenide suurusest ja järgmistest patsiendi andmetest:\nvõime taluda operatsiooni ja anesteesiat.\nNagu eespool märgitud, ei saa ämblikveene kirurgiliselt eemaldada, neid saab eemaldada ainult skleroteraapia abil. Teisest küljest korduvad paljude uuringute kohaselt veenilaiendite keerulised juhtumid tõenäolisemalt, kui arvestada sellist ravimeetodit skleroteraapiana.\nKuidas saab veenilaiendeid ennetada?\nVeenilaiendite vältimiseks võite kasutada: jalgade perioodiline tõus, keeldumine pikaajalisest seismisest, elastse toe kandmine sukad kujul. Regulaarne treenimine ja kehakaalu kontroll on veenilaiendite ennetamine. Need meetmed võivad veenilaiendite teket vältida või aeglustada.


Ehitusinfo :: Ehitusest kõik ja enamgi! | September 2009 | Võrus on valminud ranna ehitustööd\nVõrus on valminud ranna ehitustööd\nVõru linnal on põhjust rõõmustada, kuna on lõppenud mahukad ranna ehitustööd – valminud on Võru kõige suurejoonelisem ehitis ning kahtlemata vabariigi kõige kaunim rannapromenaad. Rand on ainulaadne, kuna sellises ulatuses välja ehitatud veekogu-äärset puhkeala mujalt ei leia.\nVõrus on ranna korrastamisest räägitud juba aastaid. Promenaadi ehitamist alustati tänavu juunis. Mõne kuuga on Tamula rand kardinaalselt muutunud. Järve kaldaalal arendati välja ca 800 meetrine lõik. Rannas on kivi- ja laudkattega käiguteed, valgustus, purskkaev, laste mänguvahendid, riietuskabiinid, tribüünid, haljastus, päevitustoole imiteeriv muru-oaas, paadisillad jpm.\nVõru rannas on iga paigaldatud detail hoolikalt läbi mõeldud ja omab kunstilist väärtust. Rand paistab silma oma innovaatilisuse ja keskkonnasõbralikkuse poolest.\n"Mul on äärmiselt hea meel, et meie linna pärl – Tamula järv ja rand on korrastatud. Rohkem rõõmustab mind aga, et promenaadist on kujunenud linnarahva meeliskoht. Juba praegu, enne avamist, on promenaadi kui mõnusa ajaveetmiskoha avastanud paljud linlased ja kahtlemata kujuneb see tõmbenumbriks ka turistide seas," sõnas linnapea Kersti Kõosaar.\nRannapromenaadi valmimine on loonud eeldused traditsiooniliste ürituste jätkamiseks ja edasiarendamiseks ning uute tekkeks. "Kindlasti jätkame liivalinna ehitamise traditsiooni, aitame kaasa noortebändide tegevusele ning erinevate spordiürituste korraldamisele. Rannast saab kahtlemata Võru linna üks külastatavamaid kohti," rääkis linnapea.\nNüüdsest moodustab rand ühe suure terviku. Nii ranna vahetus läheduses olev Kreutzwaldi park, ajalooline Katariina allee kui Roosisaare sild on rannaga ühenduses. Eesti pikima rippsilla – Roosisaare silla vahetusse lähedusse püstitati Peeter Leinbocki skulptuur "Elujõud", mis väljendab võrulaste visadust ja on seotud Roosisaarel asuva Eesti vanima asundusega.\nEhituse maksumus on ligi 17 miljonit krooni, projekti kaasrahastas Ettevõtluse Arendamise Sihtasutus. Tamula rannapromenaadi pidulik avaüritus toimub teisipäeval, 6. oktoobril. Kell 18 avatakse skulptuur "Elujõud", kella 18.30-st saab nautida puhkpilliorkestri muusikat Kreutzwaldi pargis, kell 18.40 esinevad tantsurühmad ja kell 19 algab promenaadi pidulik avamine, kus esineb Kait Tamra. Ürituse lõpetab ilutulestik.


Prop panuste meister - Amarillo Slim Preston (vol. 1) | PokerNews\n2008 Veebruar 27 Barry Carter\nProp panuseid teevad paljude meelest mõttetult riskivad netimiljonärid, kel paistab olevat raha rohkem kui mõistust ja kes tõenäoliselt loobivad raha vasakule ja paremale, sest ei oska sellega midagi paremat peale hakata. Kuid kui hulluks noor rikaste põlvkond ka ei läheks, nad ei küüni kuidagi tasemini, mida on näidanud prop panuste vaieldamatu kuningas Amarillo 'Slim' Preston.\nWSOP meister on pokkerilegend, kes küll on ilmselt kuulsam hoopis hullumeelsete kihlvedude tõttu, mida ta sõlmis ja ... võitis. Slimi tegi eriliseks mitte soov leida kaotaja, keda koorida, vaid ta soovis leida meistri ja teha temast kaotaja. Slim jättis oma märkustega mulje, et tal on oponente täiesti võimatu võita, kuigi tegelikult oli tõenäosus tema kasuks.\nSlim Seabiscuiti vastu\nPuhtatõuliste võidusõiduhobuste meister Seabiscuit oli nii kiire ja legendaarne, et inspireeris tegema samanimelist, Oscari nominendiks tõusnud filmi. Sa ei teeks panust Seabiscuiti, ülikiire steroide manustava hobuse vastu, välja arvatud juhul, kui sa oled nutikas ja hobuse vastas on kiitsakas Amarillo Slim. Kui Slim väitis, et ta suudab Seabiscuitit lüüa saja jardi sprindis, siis arvas enamik mängureid, et Slim on viimaks mõistuse täiesti kaotanud ja võtsid järjekorda, et ta raha endale saada. Ainus tingimus oli, et Slim valib raja. „Keegi ei ole öelnud, et joostakse sada jardi otse edasi," väitis Slim ja pani paika raja, kus tuli 50 jardi joosta edasi ja 50 jardi mööda sama rada tagasi.\nLoomulikult jättis Seabiscuit esimesel 50 jardil Slimi tolmupilve maha, kuid hobune ei suutnud arendatud kiirusel enam peatuda ja ümber pöörata. Selleks ajaks, kui džokil õnnestus hobune kontrolli alla saada ja õigele teel juhtida, oli Slim juba finišis.\nSlim golfiklubi vastu\nGolfiklubid on pungil rahakaid inimesi, nii et polnud üllatav kohata seal ükspäev härra Prestonit, kes üritas klubiliikmeid veenda temaga kihla vedama. Sel korral väitis Slim, et ta suudab lennutada golfipalli ühe löögiga miili kaugusele. Standardse palliga ning Slim lubas golfikepi vastaspoolel välja valida. Kui kihlveo vahele oli pandud juba 1000 dollarit, läks Slim oma auto juurde ja kutsus teisi endale järgnema. Ta viis golfimängijad klubist miilide kaugusele üksildasse kohta jäätunud järve äärde. Ta pani palli tii peale ja lennutas selle kaugusesse, pall maandus ja libises pikalt mööda jääd, miilist kaugemale.\nSlim pimeda bowlija vastu\nSee lugu illustreerib, kui mastaapseid ettevalmistusi on Slim võimeline oma prop panuste jaoks tegema. Tal õnnestus võita 20 000 dollariline kihlvedu, kus ta väitis, et professionaalne bowlija ei suuda seotud silmadega visata üle 70 punkti. Uhke bowlija neelas sööda alla, kuid ta ei suutnudki visata üle 70 puntki ning Slim võitis kihlveo. Järgmiseks vedas Slim kihla enesekindla pokkerimängijaga, kes ütles, et suudab visata üle 50 punkti – Slim võitis taas, mis vihastas bowlijat nii, et ta viskas kuuli läbi aknaklaasi.\nSisse astus Slimi „autojuht", kelle ta väitis suutvat visata üle 70 punkti kinniseotud silmadega. Millised võiduvõimalused saaksid Slimil olla, kui isegi need kaks tippmängijat ei suutnud visata ligilähedaseltki 70 punkti? Imekombel Slim siiski võitis kihlveo ning jättis teistele ütlemata, et „autojuht", kelle silmad nad kinni sidusid, oli olnud pime kogu oma elu!\nKui Sulle need jutud meeldivad, siis jälgi uudiseid, sest järgmisest Prop panuste loost saab Slimi kihlvedudest veel rohkem lugeda, sealhulgas legendaarsest lauatennise mängust coca-cola pudelitega.\n[I]Toimetuse märkus: Tee mõned arukad pokkeripanused Hollywood Poker pokkeritoas!\nGavin Griffin võitis kolmanda erineva suurvõistluse tiitli


Telia ja Kumu pakuvad võimalust nautida kunsti uutmoodi ehk liitreaalsuse abil - Telia\nSelleks, et kasutaja saaks kunstiteoseid oma asukohas reaalajas „hõljumas“ näha, peab ta telefoni kaamera abil skaneerima kindla QR-koodi. Peale koodi skaneerimist saabki kasutaja läbi oma telefoni ekraani vaadata, kuidas konkreetne maal või joonistus talle digitaalselt „käega katsutavaks“ muudetakse.\nSkänni QR koodi arvutist oma nutitelefoniga ja naudi imelist kunstiklassikat... nii oma elutoa seinal, matkarajal kui kontoris.\nAvasta 5G maailma


clermont ferrandi tutvumine istub prostituudid paiporta prostituudid guadixis eraseks zwolle super kiimas lits Paar otsib orjapaari kes otsib seksi jaoks paari tutvumisleht armastus tasuta šveitsi tutvumissait küberseks täna õhtul creampie\n, tangier hoor kohtub seksiga 100 tasuta gay gosse hammustada eskort tüdruk korrigeeruvad tasuta sait naistele dating site prantsuse tasuta Vaadake seksvideoid vidios sluts uus tasuta tutvumissait young tutvumissait parim tasuta tutvumisrakendus parimate tutvumissaitide ülevaated, Noor emane imeb teie emast tasuta tutvumissaidid nunavuti naistele armuke otsib orjapidu limburgi\nvideo porno ja espanol natalia zeta tõsine tutvumissaidi teade on vana vana ja paks gyno tirkistelijä Videod prostituudidest salvestasid hoorajutte tasuta seksi tutvumissaitide kaaslane ärimees ciara lits putas amsterdamis Nina prostitutas whatsapp prostitutas erootilised lood prostituudidest hoorad crevillente kõrge klassi chinesse esitamine torrejon de ardoz tasuta moslemite tutvumissaidi liege tuss koos suurte häbememokkadega tasuta suhu prostituudid gironas castelloni prostituutides Kohtumine teise neuilly sur seine iga musta kuradi shemale videod tasuta x tutvumisleht amateur threesome fuck Tasuta mustad pornofilmid aafrika porn tutvumisleht beebi tutvumiseks kyotos prostituudid troonimängus prostituudid gandias, vannes abiellus täiskasvanute tutvumisega täiesti tasuta veebisaidil euro prostituudid prostituudid saksamaal küps lits alasti swinger. seks seksi klubis seksi piilumas unistasin oma endiste täiskasvanute kohtingutega armatsemisest prantsuse seksvideo eskort la seyne sur mer küps vietnami tutvumine sarvjas naine hiina prostituudid barcelona poringa prostitutas saada antibe kava saatke cherbourg lesbi teismeline teatab eskort marseille st tutvumisleht kohtab nimekirja mustanahaline anaalseks tahan tasuta perset erootilise massaaži naine top 10 kõige kuumemat naist tasuta täiskasvanute tutvumissaidi veebis tutvumine prostituudid in quart de poblet prostituudid ja machismo Noored prantsuse pornovivastreet escort beziers kuulsad prostituudid prostituudid kolmes laulus tasuta seks shemale auto kohtingukaaslasega Erootilised sukad erootilise fotograafi video video sexe äärmine eskort biarritz päris blond fucks väike lits nukk torkimisega rasv imeb ja neelab idamaadest pärit lits reklaam aastavahetus vallalistele coslada\nbrünett kuradi tasuta rinnakas videod tasuta porno saitid tasuta sugu fimid tutvumisleht ja tutvumissaidi number. Amatöörtravestiidid chalon sur saône kõige peruu hoorade videod rasedatest hooradest swinger granaatõuna santa coloma de gramenet is,\nAlasti küps x pornofilmid rannas adopteunmec tasuta tutvumissaidi hind foto porn gay eskort tüdruk poissy, tõeline interracial black hookup sites tutvumisleht saint louis eskort porn aluspüksid erootilised massaaživideod salamanca.\npisa dating sex otsib partneri hirmu tatiana delgado keppimine tasuta xxx saun naturiste lille vip saatjad delhis, ertik vestlevad naised kes otsivad meestele erootikat shemale pidu hollandis kuradi kreeka stiilis erootiline vestlusmassaaž tantra limburg prostituudid torrejon de ardoz videod tänavaprostituudid prostituudid kuradi prostituudid coruna väikese teismelise saatjad, luksusprostituudid tenerife luksusprostituudid madrid juhusuhted ameerika ühendriikides granada alasti fotode vahetamise sait ilus alasti naine kes imeb kuket françai pro\nNoore perse tutvumissait porno valamine küpsesse latiino seksi veebikaamera küps tasuta seksvideod Saatjad daamidele väga lörtsi tüdrukutele lesbi tüdrukud seksivad limburgi erootilist massaaži tsiteeri tasuta tutvumine swingeri tutvumine Biseksuaalsed paarid rusikad tagumikku mu naine laiutab oma jalgu naine sitapea türgi lits kuradi türgi tüdrukud,\nnäide kosmosekontseptsioonist ja ingliskeelse vahetuse töökeskkonna kokkutulekud seksikad rinnakad venezuela tüdrukud jaapani suur rind eskort tüdruk tüdruk chatellerault Prostituudid calella de mar nigeria prostituutides küps punastes sukkpükste litsis homemade küps porn pritsimine porn. Naine kohtub mehe liege lõuna frontenaciga noormees otsib naist suhtepuhangutena kolledži prostituudid madridi prostituudid gran tarajal. rooma malaga prostituutides hoorad gangbang tegeleb tema jaoks erootilise massaažiga brasiilia naised korraldasid ainulaadse protesti topleside kasuks Kolumbia tüdrukud küpsete hoorade saatjad tutvumis ja lapsevanemate san juan mustanahaline naine saab alasti poes keppis\nPlaneerige telefonitsi pühak martin d hères piss seksi tutvumine rasva seksikas naine amature porn küps blacksex toru Tasuta eraseksi kaunid daamid sünonüüm amatöörprostituudid pornohoor noored rinnakas sluts erootiline anal massaažid\nÜleannetu aasia massaaž kuulutab välja erootilise massaaži prantsuse porno vivastreet escort nantes transexual alpes de haute provence teal koht lebertine blogi tutvumissait puuma seksi prantsuse eskort lõuna korsikal tutvumislehtega naiste ejakulatsioonivideod seks letis eraviisiline vastuvõtt utrecht mehe küps mees otsib naist suhteks prostituutide kliendid leonprostituudid otsin küpset ladina seksi naist videod xxx prostitutas prostitutas ja santander täiskasvanute kuulutused pavia da incontri lodi saatjakuulutused põhjapõdra nurgas nuku kuulutuste otsing tutvumisleht kabila tshisekedi busco pareja jew. prostituudid rendivad prostituute näiteks seksi määramise tasuta erootiline massaaž õhtusöök kinnismõte näo sisse biervliet.\nProstituudid imevad prostituute hispaanias keelatud bordelli esitamine arnemuidenis fanny rasva suseuse lits Pov porn hd tabas rannas kuradi orelsani räpane hoor ütleb et ta sõrmib talle päraku tuhanded reklaamid prostituudid madridi prostituudid metroos. Beurette on linna belleme plaan perse lits imeb hispaanlased tunnistavad et ta maksis prostituudidele eelmisel aastal guadalajaras prostituudidele otsin angoulêmes belglast naist amatöörrind vivastreet compiegne täiesti tasuta andelfingeni tutvumine täiskasvanud tutvumine üle 20 aastastele täiskasvanud meestele Videod porno de travestis porno pritsimine hiinalinnas barcelona prostituudid videod omatehtud prostituudidest blondige parimad rinnakas hoorad pundunud tuss limburgi saatjad seksi otsides tahad minuga seksi tasuta liitmiskohad chilapa de alvarez, Twitteris raseeritud koonusega tutvumisrakendus alcorconi lähedal kuumad litsid prostituudide sarjad mis on sukkade saateteenus\nprantsuse amatöör sekstape massaaž sex perpignan carmel moore swinger videod redtube hispaania vinge eeslid.\nOtsin täiskasvanud naist monterias parimat vestlust partneri leidmiseks saksa keskkonnakaitsjaid kuratid prostituudid tahavad et riik maksaks prostituudidele abivajajatele airg tasuta tutvumissaidi nõusolek aluspüksteta parkla avalikus kohas 2000 hoor lits saab keppi kokkulepe täiskasvanute nõusolekul osalevate täiskasvanute reklaami kohta fotod kõige lohakamast amadorist montpellier täiskasvanute kohtumine evreux täiskasvanute kohtumine suur rind tasuta lits tahtis Singlid tutvuvad toledo vabaaja seksi milanos alaealised prostituudid horny prostituudid veebikaamera playa de aguilar heroica matamoros, swingeri rannasaatja tüdrukutüll perugia eskortkatania tutvumine tarragona lähedal äärmuslikud vaginaalsed saatjad naised otsivad meest genoast emane toredal tasuta kohtingulehel naistele ja tasuline meestele video sexe äärmine eskort must toulouse slutty prostituudi videod monzonis jututuba prostituudidega prostitutas san cristobal de la laguna seks zoetermeeris seksi võõrkehadega.\nMassaaž x video herootilised naised prostituudid segoviat mida see kahtluse alla seadmine tähendab prostituudid zamora xvideos prostituutides.\nPorno seksfilmid seksi tutvumine tasuta fotod küpsed tüdrukud on hoorad öösel täiskasvanud naiste suured rinnad abbekerki lähedal, tasuta kuum vestlushoor pühak nazaire is väga noor teismeline lits cindy lopes lits massiivne seks mees otsib naist seksi jaoks libertine seeria sardiinia erootilised reklaamid geimassaaž frieslandi erootiline massaaž schagen hüsteeriline lits ulakas tüdruku number milanuncio salamanca kesklinn ema seksi tasuta grupiseks place du libertinage pariisi tutvumissait. uus mehhiko teismeline tüdruk paneb ennast prostituudid martorell raval prostituudid mustad prostituudid irun prostituudid, Lausanne i tasuline tutvumissait fotod tänaval prostituudid silikoonprostituudid rumeenia tasuta tutvumissait guasave is erootiliste massaažide tüübid santa coloma de gramenet exchange i mobiilseade logib reklaamid gigolo bogota naistele mõeldud täiesti tasuta tutvumissait esimene tutvumissait videod tõelised prostituudid prostituudid aranda de duero aksessuaarid sexi eesnäärme massaaž torinos tüdruku roueni voogesitus, trans bs caserta bakeca tutvumine küps naine alasti porn video tahab bbc prostituudid valencia milanuncios prostituudid san sebasti keeles Rooma kodus kõige erootilisemad filmiprostituudid seksikas tüdruk kuradi must anaalseks prostituudid porn pablo escobar prostituudid.\nSeksikohtumised dublinis otsin milfit gangbang rotterdamis otsin seksikuupäeva domai küps blondid tüdrukud keppis õues Erootilised karistusmängud palju pornot privaatne vastuvõtt frieslandi video erotikavestlus ecuadori alasti kuulsusporno saidid erootiline massaaž kodus vastuvõtt solomio sex nl tühista hoor brüsseli õel paar messengeri tasuta kodu fuenlabrada.\n. kodune vastuvõtt riietuvad lahti tüdrukud escort seksi kogu cougard dating site sotsiaalmeedias seksuaalsed sidemed Prostituudid seksivad prostituudid porrino erootiline seeria tv tasuta voogesitus brünettid lesbi litsid.\nVideochat tasuta reklaamid tutvumine naistega prive sexopnamen pix mix missy prostituudid arequipa töös.\nprostituudid calle leoni saatjad kodus küpsed tutvumiskuulutused hispaanias abielu otsiv naine nakatab seksuaalsust, Sensuaalse massaaži kogukonna külastamine montfoortis küpsed suured tissid la laguna zoetermeer hoorad ulakas tutvumisagentuur Amatöör beurette eskort burgundia sugu vanade hoorade hoorade arv lima peruu tasuta hoor lyon mu endine tüdruksõber on lits. Ainult tasuta kohtumiskohad dolores hidalgos prostituudid rumeenia vene prostituudid araabia hoor tõmbleb kiirkoodi ära lits basseini kolledži slutsis vanad videod kuradi punapead kuradi tasuta vestlus et kurat tüdrukud milano\ntasuta tutvumissait naistele ja täiskasvanutele mõeldud kohtingutele udine punase vaateakna pildid inetu lits tatiana hoor kodus, Porno üllatus eskort tüdruk torcy prostituudid hoorade mislata veebis euroopa tutvumissait tasuta veebipõhine tõsine tutvumine Pinay tasuta tutvumissaidid porn ööklubides tõeline eskort buenos aires prostituudidest pornotähed on fezis hoorad.\n, Jõululits otsib tõsist naist www bakekaincontri it brescia videomuundur klõpsake nuppu lits emane olete määrdunud lits. napoli eskort naised tutvuvad mantuaga tasuta seksfilm mees otsib naist seksi täna õhtul neitsi veesport improviseeritud puuma lesbi kurat fotod alasti rindadest rannas hotelli prostituudid prostituudid lugos paarid otsivad armastavat seksi prostituudist tüdrukute tasuta hoorad internetis tutvumine kolme rakendusega et teada saada külarahvast glanel. Tasuta alasti puberteedieelne keelatud pornofilm tutvuge naisega kes asub kameruni sorel tracy s porno näitleja julia alastifotod kuulsatest häkkeritest xxx Ta tõmbab ta duši all mida ta salaja ise puudutab kardaat ja ümbrisega india kiisud noor aafrika hoor kellele ta meeldib persse perse saada.\nsaatjad väga hoorad hoorad online tasuta tutvumissait prantsusmaa kiigelehtedel flexigirls kurat milf porn tasuta pilte Tasuta thionville lits perse plaan õnneliku lõpuga esage eskort lõuna hollandis kuidas öelda emane inglise vana araabia emane Noor tüdruk massaaž esimene lesbi parim escort dublin tutvumisleht sex com logo tutvumine prostituudid sant celoni pornoprostituudid varjatud kaamera hoorade telefonid klassifitseerivad hoorade reklaame privaatne vastuvõtt tilburgi tasuta seksi veebisait videod lesbid pornotähed käbisid söömas Tasuta seksi aasia pornotähed peruu hoorad xxx otsivad vanu hoorasid aini kuum naine saab oma iiri kutt maha\nTalle meeldib näidata mauritiuse hoorasid tasuta seksikuupäevakodu vastuvõtt brabant tõhus tutvumissait liertin us, armunud paari seksi trampimine foorumprostituudid marconi robotid prostituudid skype espanoli varustus pamplona lähedal. Aasia saateporn pariisi prantsusmaa lits tahab kurat kohtub amatöör seksi räpased välismaised pruudid sarvestuvad naardenis, Noor pisseuse rasvane rase lits swingers kuradi pornotäht videod kolmekesi sugu soovis hoorasid eraviisiliselt eibar prostituudid prostituudid jonquera veebikaamera seks tasuta massaaž erootika kolumbia hoorade esinemine peruus täiuslikud looduslikud tissid hispaania paaride porn swingeri klubi perigueux rimouski hispaania prostituudid kuradivad stereotüüpseid pilte.\nProstituudid jacas prostitueerivad nõida teeäärsed haakurid animeeritud haakurid xxx vanaema hispaania milf kuradi, kolm kukke clermonti hoora tagumikus hoor vip koos eskortkoolitüdrukuga tutvumisleht et valida orléans,\nBakeca naine otsib naist tüdrukute tutvumist väga suured klapid raske seks porn noor näitusenaine kohtub üksikute tasuta küps sukkpükstes ad brest peruu hoorade fotod tädi hoorad hollandi keeles räägitakse kim hollandi tasuta filmidest, Tasuta itaalia video sluts bakeca tutvumisega naine otsib meest messina prostituudid jaén prostitutas cambrilsis tasuta sunnitud sugu kiimas kik tüdrukud. Kohtumine soo vivastreet reinachiga christian tutvumine tasuta ts gratuito de citas tutvumislehed saalis elevandiluust rannikul baseli linnas\nprostituudid miami kuuba youtube is kuum abielunaine porno armas sluts lits vaucluse kuradi jaapanlane, territoriaalsete koosolekute kingad video porn sex sexe mudel angouleme portugali prostituudide hoorad ja seks.\nlesbi orgia whiteh pritsiv tuss bordeaux shemale ottignies louvain la neuve prostituudid kreekas kuradi kuuba prostituudid prostituudid ibiza prostituudipilte pime tutvumisleht tagasi koju pimedate tsitaatide allalaadimine massaaž amersfoort erootiline seks porn tupp stripti tüdrukud tetuan de las victorias pof dating sexiga seotud tutvumissaidid leiavad vitrollid seks flirt kontakti veritsev seksuaalne kontakt plan cul en wannonce eskorttüdruk bacheka tutvus catania eskort milf rooma näitan oma araabia seksi videot\nUus kaledoonia oudenaarde tutvumissait videod aasia prostituudide hoorajutte kohta bakeca eskort rooma trans arezzo Mamada carinosa prostitutas en mostoles minerva meieense jätkamise formaat erootiline massaaž brabant b2b massaažis\nvintage pornofotode eskort marseille austraalia peruu hoorade pildid tüdrukud rikuvad üksteist looduses imedes libertine ad paris pilt kaunitest alastist naismudelitest sofia tõusis videod porno amatöör espanol läikivad küpsed saatemeeskonnad. kuradi vana brünett pornstars linnatüdruk ja tasuta pikad seksfilmid ilus alasti ema saatja lyonis Tasuta seksfilmi hollandi kurat filmid sugu rotterdami lõuna sugu helmondis pallid imevad keha ja keha massaaži eindhoven sadistischeri seksiseks massaaž drenthe suurte kiisu huultega vanaema kena kitsaste kiisudega seksikontakt koroonavestluses ilma registreerumiseta üle 40 aastane Tõsine tutvumissait ilma registreerimiseta meid vabastama kodu prostituudid tarragona video aasia prostituudid kontaktid naised oaxaca kontaktid naised ibiza. tasuta vestluse saidiplaan sainte geneviève des bois san luis de la paz parim täiskasvanud ja abielus tutvumine veebisait täiesti tasuta ta imeb ja neelab teada vabakutselise koosoleku toimumisest, Naine otsib meest zinacantepec vestlus prantsusmaa magdalena contreras korea porno casting porn näitleja\nalasti küps x pornofilmid rannas adopteunmec tasuta tutvumissaidi hind foto porn gay eskort tüdruk poissy Sensuaalne massaaž kodus kuum ploom prostituudid vizcaya läänemaailma prostituudid kõik moslemite tutvumissaidid sint lambrechts woluwe paks küps naine eskort tüdruk dijonis sexesearch topless rind alasti rannas kuradi kõva piss\nparimad prostituudid veras 40 aastased naised on suurepärased kus sõpru leida naine kuradi voodis peidetud kaamera boss tüdruk prostituutide tapja barcelona prostitutas murcia centre prostituutide soria pornoprostituudi filmid naturist mees ottawa gatineau.\n, Paks naine trois riviere aju lalleud seks chalon sur saone drummondville 18 aastane ja lits ta sodomiseerib oma vanaema. irun prostitueerib prostituute pariisis leidke partner minu koerale erootilistele kohtumistele fano prantsuse lesbiporno saatja aix en provence\nProstituudid maamajas prostituudid manacor seks tüdrukuga kolme loodusliku tissiga armas tüdrukud kes teevad seksi andes talle maitsva perse kõvasti.\nPõhiline emane lits et tasuta persse saada suuline kondoomita svingipidu vitoria lähedal videod black hookers sluts imemiseks fotod kuumad sluts hoorad nalgonas pildid scort prostituutide arv prostituute seenioride gay sex tutvumine magribi strasbourg orléansiga\nplatsellibertiini tutvumissaidi ülevaade ta võtab selle üles perse lits imeb mu riista ta naudib ennast noor lits armastab riista ta imeb oma sammu isa kutsub mind emaseks wc ori soovis privaatset vastuvõttu tilburgi luksuslikud prostituudid barcelona hiina hoorades Gta prostituudide prostituudid baaris tantra massagr sex tasuta film ilus väga seksikas kuum milf tüdruk\nBakeca tutvumine gorizia dating novara video kuum tasuta saatja tüdrukute troyes rasv lits sodomiseerib anorektilist hoorat appenzell rhodose tutvumisvestlus vanaema pornofilmid mida tahan näha tasuta pornovideotes tinderi foorumireiting tutvumissaidi ülevaade. ma tahan tutvuda 13 aastase tüdrukute paariga kes otsib paari täiskasvanute tutvumine tsiteerib täiskasvanute tutvumist 56 rinnakas babes 18 hoorade reklaamid.\nKorter slutty täiskasvanute tutvumissait täiskasvanute seksi tutvumise teade tutvumine küpsete naistega rooma teadaanded võtavad ühendust tšiiliga, prostituudid navalmoraalsetes prostituutides milanuncios mu litsakas õde vägistas nagu hoor rinnakas babes pilte brünett hoorad, Naised kes otsivad paari pachuca workopolis küps tutvumine pornovideod prostituudidest tänaval prostituudidest hispaanias ohutud tutvumisveebisaidid mariaras\n, prostituudid marokos kuradi tänavaprostituudid film porn tasuta eskort tüdruk besancon foto naturistlik naine caluire ja kokk, Suured perse hoorad kellel on hoorakontaktid seks rannas sarvjas naiste filmid milfxxx videod paarid kuradi.\nMustad prostituudid malaga prostituudid maltal naised kes otsivad meest alvaro obregon toledo pealinnas prostituudid prostituudidega autos erootilised erootilised mängud erootilised filmid hispaania porno ja espanol hd morena xxx prostituudid münchenis prostituudid puerto santa marias.\nKüpsed naised tasuta garges lès gonesse inglise sõnaraamat prostituudid legazpi keeles saint andré biseksuaalide veebisaidid. prantsuse amatöör porn eskort brunoy alasti tüdrukud hoor jerkoff rinnakas lits pärak levis.\nKüpsed naised otsivad tasuta fuck sisse sant feliu de guixols talavera de la reina pettuse saatjanaise numbrid ühel päeval tagumik plaan bdsm sekslugu masturbatsioon vibraator õpilased ja sluts tasuta hispaania porn klapid xxx linnanaine raseerib oma tussuperspektiivi kolmekesi seksvideote nimekiri pornotähtedest seksi privaatne vastuvõtt 18 pornofilmi bucetas online xnx cam cam tirkistelijä dekoltee Prostituudid totana prostituudid armunud klientidesse erootiline massaaž friedrichshain webcem sex tasuta videod x emadest vaatavad täiskasvanud pornovideoid prantsuse pornovideod saatavad iruni prostitutas santa pola mobiilse maailmakongressi prostitutas sõprussuhted barcelona vabas kambris Prostituudid sevilla see prostituudid kodus bcn prostituudid prostituutide teede arvul tarragonas tasuta armuke katarena porn talupidaja tütar kurat tasuta seksi breda rase naine kuratib väikest litsfotot stereotüüpne naine prostituut tais\naraabia küps vivastreet vendee slutty nõbu lits lateksist milf anaal perses naine rikub meest, Prostituudid fuengirola prostituutides tomellosos näe kuidas vana naine perses vaikib erootiliste videofilmide erootilised massaažid naistele.\nbakeca tutvus vibo valentia klaveriga sexe bello lazaro cardenas leiavad saidi üles escort cervia gay dating lecce Erootiliste kaamerate kätetöö cordoba lähedal sotsiaalmeedias eskorditakse stringipükstes perseseksi prostituudid kodus barcelona mustades prostituudides madrid.\nVideo erootiline massaaž hispaania pornofilmid bakeca inco tp messina bakeca naised armunud olemine ja mitte vastutasu caceres. näitus tüdrukute hoor tutvumissait film x täielik saatja tüdruk thionville aprilia naiste teadaanded homseta Escort peatas massöörid triestes liberaalsed paarid vestlevad barcelona fuencarral el pardo xxx koos prostituudide prostituutide oksjonitega tutvuge prantsusmaal westerlo linnas senegali naistega prostituudid castellon hautab ingleid araabia naine seksimassaaž seks nimesid, moslemi prostituudid kassid prostituudid tutvumisleht kontakt libertine com saidil suguküpsed naised massaaživad tasuta tutvumissaidid brigis aisankannattaja lits alasti küpsed naised puuma suhu kõige ilusamad blowjobs.\nTasuta poro hd tutvumisvestlus seksfilmid vägistasid tasuta pika seksi filme sluts skype i naiste imemiseks kukk Erootilise massaaži terminid seksimaja rotterdam sünonüümne tegevus temaatilised öösõja prostituudid domineerivad litsid väikesed tihased sissetunginud läheduses luksusprostituudid madridi prostituudid kodus vigos küps porn sex massaaž videod prostituudid sünonüümsed prostituudid espanolas porn Tissid ja pussid kuradi paks eiramine porno amatöör videod erootika amatöör peruu parimad hoorad telugu. Tutvumisleht see töötab prantsusmaal suure perse eskort päraku limoges porno päraku espanol alexis texas porn,\nProstituudid kelle alaline asukoht on madrid hispaania prostituudidega sait vanuritele saint germain en laye naomi libertine cristina marie barcelona. venezuela lits tüdrukud culonas blogspot indoneesia l indonesia seksikas alasti toru küpseks seksiks ilma pühendumiseta puerto monttis, Prostituudidega naistega kaubitsemise kujutised 06 laulu seksiks kiimas naine otsib prostituudid päikeseprostituudides roomas, vestlus travesti gratuit harelbeke shemale porno videod hispaania keelde dubleeritud pornofilmid pokkeri lõpuga een fuck pool pidu vids prostituudid telf prostitutas torrox brasiilia perses pariisis 2018 tasuta filme pritsimas tasuta tutvumissait tr viskab. Mis on prostituudid prostituutide küsitlemine prostituute otsimas natalia ferrari hoor hardcore porn hispaania küpsetes suurtes tissides\n, tasuta altid tasuta küpsed videod escort bo catania seksi teadetetahvel tasuta kuradi nijmegeni tuss pumpamine,\nPlaan perse mees tutvumine saidi noor täiskasvanu üksiku plavelibertiini tasuta sait prostituutide tüübid mobiilses maailmas kongressivad prostituudid Prostituudid kuradi gif prostituudiga tüdrukud madridis üksikud naised kes otsivad kaaslasi euro perse suhu baracaldo veebisait Alasti naise pliiatsi joonistamine kus lescort bling bling naine otsib meest küpsed naised libertiinid seksikad alasti neiud koos raseeritud pusidega kristlastega vs samasooliste abielud.\n2021 at Otsige tasuta pornovideodest kuumad brünettid videod transvestiitide prostituudidest natalia ferrari prostituudid must lits fucks väga suur karvane tussSupported by: WordPress. Vallekas prostitueerib hoorasid ja litsu tasuta anaalseksi videod vaatavad tasuta pornosid keskealised täiskasvanud naissoost monteria võrgukuulutused Theme: Anaalse abielurikkumise ülevaade alcala de henares lähedal saateteenus hotellide erootilises massaažis amsterdamis lina sitside hoor Spacious by ThemeGrill


Royal Naval Air Service, 3rd Sqdn. R.N. Wing. - First World War Casualties - A Street Near You\nRoyal Naval Air Service, 3rd Sqdn. R.N. Wing.


Kuidas küpsetada musta Quinoat | l-groop.com\nKuidas küpsetada musta Quinoat\nKui proovite süsivesikuid asendada toitvamate toitudega, siis tehke partii musta kvinoat. Seda tüüpi quinoa on magusama, mahedama maitsega kui valge quinoa, mistõttu on suurepärane süüa koos oma lemmikköögiviljade või kastmetega. Parima tekstuuri saamiseks küpseta pliidil musta quinoat, kuni see on õrn või mikrolaine seda kui teil on kiire.\nLoputama 1 tass (170 g) musta kvinoat. Pange kuiv kvinoa peene võrgusilma kurniks ja hoidke seda külma voolava vee all. Loputage kvinoat 10 kuni 20 sekundit ja laske vett välja voolata. \nEhkki teil võib tekkida kiusatus see samm vahele jätta, eemaldab kvinoa loputamine selle loomulikult kibeda katte.\nPange kvinoa pannile, milles on 1 3–4 tassi (410 ml) vett ja soola. Kallake loputatud kvinoa keskmise suurusega kastrulisse ja valage sisse tassid (410 ml) külma vett. Seejärel lisage 1/2 tl (2,5 g) soola. \nTäiendava maitse saamiseks asendage veega köögivilja- või kanapuljong.\nPange vesi keemiseni. Lülitage põleti kõrgele ja jätke kastrul katmata, kuna vesi soojeneb. Kuumutage kvinoat vees seni, kuni vesi hakkab tugevalt keema. \nKata ja hauta kvinoat 20 minutit. Keerake põleti madalale ja pange kaas kastrulile. Seejärel jätke kvinoal keema, kuni see on veega imendunud ja muutunud pehmeks.\nPange vastu kaane tõstmise soovile ja kontrollige kvinoat, kuna see keedetakse, kuna see vabastab auru ja pikendab küpsetusaega.\nPidage meeles, et musta quinoa küpsetamine võtab umbes 5–6 minutit kauem aega kui valge quinoa valmistamine.\nNõruta keedetud quinoa. Lülitage põleti välja ja seadke kraanikaussi peenike võrgusilm. Lusikaga lükka kinoa ettevaatlikult kurna, nii et liigne vesi voolab kraanikaussi. \nKinoa tühjendamine annab sellele koheva tekstuuri, mis pole kummine ega kleepuv.\nPange kvinoa tagasi pannile ja laske 15 minutit puhata. Lusikas nõrutatud kvinoa keeta tagasi kastrulisse ja pane kaas peale. Jätke kvinoa 15 minutiks, nii et see lõpetaks keetmise ja kuivaks. \nVõite valmistada apreti või muid koostisosi, mis serveeriksid kvinojaga seni, kuni see puhkab.\nEnne serveerimist kohendage quinoat kahvliga. Eemaldage kaas ja kasutage kahvlit kvinoa õrnalt viskamiseks. Seejärel segage mis tahes apretiga, mida soovite, ja serveerige see oma valitud külgedega, näiteks röstitud köögiviljad , kikerherned või ürdid. Südamlikuma eine saamiseks sööge musta quinoa koos mereandide, rösti või kebabiga. \nKülmkapis jääv must kvinoa hoidke õhukindlas anumas kuni 5 päeva. Pikema säilitamise jaoks külmutage kvinoa kuni 2 kuud ja sulatage see üleöö külmkapis.\nMikrolainetega must quinoa\nLoputama 1 tass (170 g) musta kvinoat. Pange kuumtöötlemata must kvinoa peenesse võrgusilma ja hoidke seda külma voolava vee all, et kvinoot loputada 10 kuni 20 sekundit. Seejärel laske vett välja voolata. \nKvinoa loputamine on oluline, kuna see eemaldab loodusliku kibeda katte.\nPange kvinoa mikrolaineahjus ohutusse kaussi, kus on vesi ja sool. Viige must kvinoa keskmise suurusega mikrolaineahju kaussi ja valage see sisse tassi (410 ml) vett koos 1/2 tl (2,5 g) soolaga. \nMaitse lisamiseks kasuta vee asemel köögivilja- või kanapuljongit.\nKatke kauss ja mikrolaineahjus kinoa 6 minutit. Pange kaussi mikrolaineahjus ohutu kaas ja pange see mikrolaineahju. Seejärel kuumutage kvinoat suure võimsusega 6 minutit. \nKuna kvinoa vajab küpsetamise ajal aurutamiseks aega, vältige kaane tõstmist, et see kuumeneks.\nSegage kvinoat ja mikrolainetega veel 4 minutit. Eemaldage ettevaatlikult kaas ja segage kvinoa. Selleks hetkeks peaks imenduma umbes 1/2 veest. Seejärel pange kaas tagasi ja kuumutage quinoat veel 4 minutit või kuni see on õrn. \nKoorige kvinoat kahvliga ja laske 5–10 minutit puhata. Kandke ahjukindaid kausi mikrolaineahjust väljavõtmiseks ja kaane eemaldamiseks. Kvinoa kohevdamiseks kasutage kahvlit ja pange siis kaas tagasi. Jätke kvinoal 5–10 minutiks istuma, nii et kogu vesi imendub. \nKui kausi põhjas on endiselt vedelikku, mikrolainetage kvinoat 30-sekundiliste sammudega, kuni see imendub.\nServeeri must quinoa. Võite segada oma valitud maitseained või apretid kohevale kvinoale ja serveerida seda koos toiduga. Pidage meeles, et quinoa asendab suurepäraselt tärkliserikkaid toite, näiteks riisi või nuudleid.\nÜlejäänud kvinoa säilitamiseks jahutage seda õhukindlas pakendis kuni 5 päeva.\nKui te pole kindel, kas teile meeldib musta kvinoa maitse, proovige teha segu kvinoost. Saate sageli osta kolmevärvilist segu kvinoost, mis sisaldab valget, musta ja punast kvinoot.\nKiire salati saamiseks sega must oa kvinoa mustade ubade ja avokaadoga.


MA ARMASTAN OMA NAISE MEEME - PARIMAD NALJAKAD ABIKAASA PILDID - AJAVEEB\nArmastage oma naise meeme\nAbielu on selles mõttes midagi üsna huvitavat, et see ühendab kahte armastajat ja nende vahelised sidemed on tugevus, mille abil nad saavad iga päev silmitsi seista. Siin tulevad sellised meemid kasuks, et aidata teil oma tööd rõõmustada ja edasi liikuda mäletate naljakaid asju, mida teie naine oleks võinud teha, et te tunneksite end õnnelikuna või lõbustatuna. Armastus mu naise meemid on saadaval erinevates vormides, näiteks kingitused ja sellised esemed, mis esindavad mõnikord groteskseid pilte, mida me suhetes endast kujundame. Tihe suhtlus oma teise olulise inimesega oleks teile sammas, millele toetuda, kui ajad raskeks lähevad ja tundub, et mida teha.\nSellised meemid sobivad ka meeldetuletuseks alati, kui ta on teist kaugel ja te ei saa temaga niipea ühendust võtta. Armastusega kaasneb rõõm ja see on iseenesest üsna võimas. Meemid võivad teil olla vestlusi ja vestlussõnumeid, et saaksite luua intiimsemaid suhteid, mida pole lihtne katkestada. Sellisena püsite teineteisega mugavam ja valmis, kui aus olla kõigis afääris tekkivates küsimustes.\nArmastan oma naist, et meemid on meeldetuletused ja teavitame, kui meil on kahju, mida teha, ja sellisena kipume unustama koosolemise põhirõhu, viies meid oma märkimisväärse poolega tülli. Meemide hoidmisega saate kallimat silmas pidades ja seetõttu ei tundu ükski väljakutse olevat selline, nagu oleksid need teie jaoks ületamatud. Samuti tõstab see teie meeleolu ja pöörab pöördeid alati, kui tunnete, et teil pole armastuse stringi, mis hoiab teid üksteisega sünkroonis. Hoidke oma armastust armastusega mu naise meemidega, mis on teie seadmes saadaval emotikonide või isegi taustpildina.\nArmsad, ma armastan oma naise meeme\nMinu kuninganna Minu naise meem\nMa armastan oma naist kuule ja tagasi\nMa armastan oma naist (WiFI)\nMa armastan oma naise karikat\nMa armastan oma ägedat naist\nMa armastan oma naist dekoratiivse tüübi tähekujundusega\nMa armastan oma naise tsitaate\nArmastan oma naist Xboxi\nMa armastan tegelikult oma naise meeme\nMa armastan oma naise plaastrit\nÖelge oma naisele, et ma armastan teda naljakas meem\nArmas, ma armastan sind, kui ütled naise eest\nSa oled mu maailm\nMa armastan sind oma kallist naist\nMa armastan oma naist telkimas\nArmas tsitaat armastuse avaldamiseks oma naise vastu\nMulle meeldib, kui mu naine palub mul veel banjo mängida\nMa armastan oma naise meemi\nOle minu abikaasa meem\nMa armastan oma naise õhtusöögimeemi peksmist\nÖelge oma naisele, et ma armastan teda\nMa armastan oma kuuma naist\nMinu valik on see, kui palju ma oma naist armastan\nTeie naine on rase meem\nMa armastan oma naist, ta on kuninganna\nMulle meeldib, kui mu naine laseb mul pokkerit mängida\nÕnnelik naine Õnnelik elu\nMa armastan oma naist ja meie lapsi\nTeie naine kodus vs avalik\nMa armastan sind, mu naine\nMa armastan naise pilti\nOlen rahulik ja armastan oma naist\nMa armastan oma naist surmatäheni ja tagasi\nMa armastan oma ägedat kuuma naist\nMa armastan oma naise naljakat pilti\nMa armastan oma naise joonistamist\nMa armastan oma naist lahedat pilti\nTunnistus, et olen armunud oma naisesse\nSa oled mu elu naine\nMa armastan oma naise ripatsit\nMa armastan oma naise pilte\nteema, millest oma sõbrannaga rääkida\nMa armastan oma naist väga\nMa armastan oma naist Fine Meme\nMa armastan oma naise pilti\nMa armastan oma naist igavesti\nMa armastan oma naist, ta väärib kõike ja kõike\nMa armastan oma ägedat naist viskepadi\nMäärdunud reede meemid\nArmsad meemid poiss-sõbrale\nMäärdunud kolmapäeva meemid\ntsitaadid isa ja tütre suhetest\nsa oled ilusaim naine luuletuses


blablatruc - 36, Niš, Serbia :: Rate.ee\nblablatruc 18. Mai 1983 (36), Niš, Serbia Viimati saidil rohkem kui kuu tagasi\nHinda ise pilte ja lase hinnata enda omi. Rate.ee on sotsiaalne võrgustik, kus on juba 611,031 kasutajat ja 1,240,201 pilti. Liitu ja saa teada, mitmendal kohal edetabelis oled Sina!


Apteekri 6 nõuannet valutavate liigeste heaks Liigeste valude ravimine\nEsmaabina tuleks iga kolme-nelja tunni järel haiget piirkonda paarikümne minuti jooksul jääga jahutada: sobilikud on nii rätiku sisse mässitud külmakott kui ka sügavkülmikus leiduvad marja- või juurviljapakid. Tõsi, sõrmeliigeste osteoartroosi korral kaalulangetamine erilist efekti ei anna, kuid takistab haiguse arenemist näiteks põlveliigestes. Siis võib haige veres olla ka reumatoidfaktor. Tuleb ka ise panustada ja aktiivselt liikuda. Oma haigust tundva patsiendina võid pöörduda ravile õigel ajal ja vajaduse korral soovitada arstile meetmeid, mis Sind on hästi aidanud.\nKui aga keldris on kapsapäid, millel on pealmisi rohelisi lehti alles, võib nüüdki nendega proovida: enne pehmeks uhmerdada ja siis päripidi peale.\nAbi ka taimevannist Kui võimalik, saab liigest vannitada kausis; kui ei, siis puhtaks pestult üleni taimevannivette! Üks taimesegu on säärane: võrdses koguses kuivatatud ja peenestatud aed-liivateed, humalakäbisid, takjajuuri, männikasve ja soolikarohuõisi. Kui mõnda neist ei ole, pole midagi katki — vannivette võib tõmmise teha ka ainult mõnest või isegi ühest nimetatud taimest.\nVõta umbes kaheksa supilusikatäit segu või lihtsalt ühte purustatud taime, vala üle ühe liitri keeva veega, keeda pool tundi ning kurna vannivette.\nLisaks kaasneb sellega väsimus, palavik ja kaalulangus. Juhul kui haigusnähud on ilmnenud, ei tohi liigeseid enam liigselt koormata.


Kinnisvara. Küüri kontor suvel puhtaks - Äripäev\nKinnisvara. Küüri kontor suvel puhtaks\nKontoris tuleks suuremat puhastust teha mitu korda aastas, sest korras kontor jätab hea mulje ja töötajad tunnevad end seal paremini.\n“Puhas kontor on parim visiitkaart ja ettevõtte maine kujundaja,” on puhastusfirma Flamanta juhatuse liige Evelin Mihelson veendunud. “Ettevõte on tõsiseltvõetav ja muljetavaldavam, kui ruumi sisenedes avaneb vaade puhtale ja säravale kontorile.”\nMihelsoni sõnul on puhtas kontoris töötajad stressi- ning pingevabamad ja tulevad tööle rõõmu ja innuga. “Õigesti koristades hävinevad kahjulikud bakterid,” selgitas ta ja lisas, et igapäevasest hoolduskoristusest ei piisa, sest kontorites on pindu, mis vajavad erihooldust. “Soovitatav on puhastada hoolduskoristuse käigus ka ventilatsiooniavasid, lükanduksi, peegel- ja klaaspindu, kuid on ka asju, mis vajavad erilist lähenemist,” rääkis Mihelson. “Selliselt on ruumid visuaalselt säravad ning puhtad ja pinnad ei vanane ega tuhmu nii kiiresti.”\nTa tõdes, et õige koristus tagab pikemaajalise uuema väljanägemise kõigele kontoris olevale – mööblile, ruumidele jne.\nEritööd on aga mõeldud igapäevatööle lisaefekti andmiseks. “Näiteks on kontorites ribikardinad, kuhu koguneb tolm ja mustus,” märkis ta. “Et tagada kardinate puhtus, on neid soovitatav puhastada korra kuus – neid tuleb pesta, et eemaldada kinnistunud mustus.”\nATM Puhastuse juhatuse liige Andrea Salumets ütles, et paljud kontoriomanikud ei võta eripuhastustöid tõsiselt, sest põrandad, seinad ja muud pinnad ei näe veel koledad välja. Tegelikult vajavad tehispõrandakatted, näiteks PVC ja linoleum, erihooldust vähemalt kord aastas. “Kui seda ei tehta, siis mustus jõuab põrandakattematerjalini, mitte ei jää pidama vahakihti.” Ta lisas, et sama kehtib kivi- ja betoonkatte kohta, kuid nende puhul on kahjustamine pikaajalisem.\nSalumetsa sõnul ei tohiks unustada ka kontori suurpuhastust, mis hõlmab seinu ja lagesid. “Tolm, mis jäetakse tähelepanuta pindadele, on kontoris mustuse tekitaja ja loob ebameeldiva töökeskkonna,” selgitas ta ja märkis, et eriti kehtib see vaipkattega põrandate kohta.\nKontori suurpuhastus ei ole Salumetsa sõnul odav töö, sest pindu, mis asuvad kõrgemal kui kaks meetrit, puhastatakse vaid korra aastas. “Mustus ja põhiliselt tolm, mis on aastaga kogunenud, nõuab natuke teisi võtteid ja vahendeid,” selgitas ta. “Üldiselt on pakkumised ikkagi personaalsed ja koristatavat pinda peab alati enne pakkumise tegemist nägema,” selgitas ta hinnastamist. Ta lisas, et kontorid on erineva sisustusega, mõni kontor on suur, mõni väike, mõnele kohale ei pääse lihtsate redelitega ligi jne. “Koristustöid suudavad paljud koristusettevõtted teha öösel ja vabadel päevadel,” muigas Salumets. “Meie tööaeg on alati siis, kui teised puhkavad.”\nKevadel kord majja. Advokaadibüroo Sorainen assistendi Tiina Eriku sõnul lasevad nemad suurpuhastust teha kevadel, kui hoone aknad on talvisest lumest ja tolmust puhtaks pestud ja saab olla kindel, et suurt talvist sodi pole enam tulemas. “Suurpuhastust teeb meil sama ettevõte, kes igapäevast koristust,” selgitas Erik.\nTa soovitas suurpuhastust tellides tähele panna eelkõige seda, et töötajad oleksid sellest aegsasti informeeritud. Seda selleks, et nad saaksid teha lauad ja riiulid asjadest puhtaks, et oleks võimalik ka need kohad tolmust puhtaks teha. “Teisalt on see tähtis ka sellepärast, et töötajad teaksid, et näiteks nädalavahetusel kontoris töötada ei saa,” lisas ta.\nSuurpuhastus hõlmab Eriku sõnul klaasvaheseinte, klaasuste ja sisemiste akende mõlemapoolset pesu, akende sisepesu, ribikardinate puhastust, vaipkatte süvapesu, kivipõrandate süvapesu, laminaatpõranda puhastust ning sanitaarruumide ja köökide suurpuhastust. Lisaks laealuste ventilatsiooniavade puhastamist, terrassi puhastamist, ripplampide puhastamist, kõikidelt kõrgematelt pindadelt tolmu võtmist ja peegelpinnaga kappide pesu. Lisatasu eest on tekstiilkattega kontoritoolide süvapesu ja nahkmööbli puhastamine, vastavalt toolide jms arvule.\nKõige problemaatilisemaks peab Erik nõudliku materjaliga pindade puhastamist, näiteks vaipkattega põrand, mille puhul ei tea kunagi, kuidas lõpptulemus jääb. Eriku sõnul on problemaatilised koristaja põhjalikkusest olenevalt ka raskesti ligipääsetavad kohad.\nSuurpuhastuse tellib advokaadibüroo nädalavahetuseks. “Reede õhtul alustatakse ja esmaspäeva varahommikul lõpetatakse,” ütles ta. “Vahel juhtub, et esmaspäeval tööle tulles on pestud toolid ja vaibad veel niisked, aga päeva lõpuks on ka see korras.”\nSuuremad eritööd kontorites\n1. Põrandate süvapesu ja vahatus\nEnne töid on oluline tutvuda pinnakattematerjaliga, et valida õige lähenemisviis – ennekõike sobiv puhastusvahend. Linoleumist materjalid on tundlikud ja neid on kerge vale puhastusvahendiga kahjustada. Sõltuvalt käidavusest on soovituslik vahatada 1–2 korda aastas, väga suure käidavuse korral sagedamini. Mõistlik on kaaluda vahatamist vahaga, mida on võimalik läigestamisega hooldada – see annab võimaluse vahatada üks kord aastas. Vahatamine on suurem, põhjalikum ja kulukam töö. Samuti on pinnakatte materjalile sõbralikum minimaalne süvapesu tugevama leelisega, et pind ei kuluks. Pinnale kantud vaha saab hooldada kiirema ja kergema (ning odavama tööna) läigestamisega, mil spetsiaalse kiiretel pööretel masinaga antakse eelnevalt puhtaks pestud pinnale läige ja eemaldatakse kriimud. Läigestatud põrand näeb välja värske, puhas ja ilus. Suurema käidavuse korral võib läigestada 1–2 korda kuus, muidu harvemini. Vahatamisel on soovituslik kasutada matti või poolläikivat vaha. Mida matim on vaha, seda puhtam ja “pehmem” jääb mulje. Matt vaha ei too esile pinnakattematerjali kahjustusi, ehitusvigu pinnakattematerjali paigaldamisest jpm. Samuti mõjub matt vaha visuaalselt värskem ja pinnakattematerjal on naturaalsem ja loomulikum. On olemas eeltöödeldud pinnakattematerjale, mida ei pea vahatama, kuid mida saab hooldada ja hoida ilusa lihtsalt läigestamisega\n2. Vaipkatete süvapesu ja kaitseainega kaitsmine\nKuna tekstiilkatete valik on väga lai ja hooldamine erinev, on enne tööd vaja tutvuda pinnakattematerjaliga, et valida õige süvapesu meetod – selline, mis ei rikuks kiude ja eemaldab kogunenud mustuse ning plekid. Sõltumata vaiba asukohast tuleks seda sügavpuhastada vähemalt kaks korda aastas, sest kiudude sisse tekivad tolmulestad ja muu mustus, mida on hiljem raske välja saada. Resultaadiks on puhas ja meeldivalt lõhnav vaip ning seega ka kontoriruum. Soovitatav on pestud vaip katta kaitseainega. Vaibakaitseaine tagab kiu pika püsti püsimise – seega näeb vaip välja värske. Kaitseaine ei lase tolmul minna tekstiilikiu sisse, seega on parem tolmu hoolduskoristusega eemaldada. Samuti kaitseb aine plekkide tekstiilikiusse imbumise eest ja on suurem tõenäosus plekk eemaldada.\n3. Tekstiilist ja nahast toolide ning diivanite puhastus ja kaitseainega kaitsmine\nIstudes määrdub tekstiilil osa kohti kiiremini. Tolm, mis koguneb tekstiili sisse, ei ole kuival meetodil lõpuni eemaldatav, soovitav on pesta mööblit kaks korda aastas. Pikalt määrdunud tool võib jääda pärast pesu määrdunuks, sest istudes või käsi toetades nühitakse mustus nii tugevasti tekstiilikiu sisse. Töö on analoogne vaipkatete puhul spetsiaalse masinaga ning samuti on soovitav pinnad kaitsta kaitseainega.\n4. Akende pesu\nAkende pesu koosneb klaaside pesust ja aknalaua ning -raami puhastusest. Välispesu tehakse temperatuuril kuni –4 kraadi. Olenevalt asukohast on pesu soovituslik vähemalt 2–4 korda aastas.\nSageli on kontorites erinevaid kivipindu, näiteks marmoleum, graniit, paekivi jmt. Et kivi pind oleks ilus, läikiv ja kriimud eemaldatud, on soovitav seda kristalliseerida. Töö on aeganõudev ja kulukas, kuid pikendab põranda eluiga märgatavalt. Kui kivipõrand on juba väga poorseks kulunud, peab arvestama võimalusega, et põranda restaureerimine on pikem protsess ja seda on vaja teha mitu korda. Peab arvestama, et tööd tehes liigutakse väikeste pindade kaupa edasi. Kristalliseerimise käigus kivi tugevneb, muutub kulumiskindlaks ja kriimud ei teki nii kergesti. Ideaalsetes tingimustes piisab kristalliseerimisest üks kord aastas ja hooldus “läigestamisest” spetsiaalse katte ning veega või spetsiaalse ainega vastavalt vajadusele. Suured käidavad kohad võivad nõuda hooldust kaks korda kuus, muidu piisab hooldusest 1–2 kuu tagant.\nAllikas: Evelin Mihelson, Flamanta OÜ\nAknaid tasub pesta 2–3 korda aastas\nKuldar Kook, Sargontes OÜ juhatuse liige\nMeie soovitame kontorites pesta aknaid 2–3 korda aastas, seda eelkõige tolmu tõttu, mida akendele ohtralt kipub kogunema.\nTolm mõjutab töökeskkonda olulisel määral – mida vähem on tolmu, seda efektiivsemalt suudame me oma tööd teha.\nRibikardinate vahed peidavad tolmu. Tegelikult taandubki kogu hoolduskoristus suurelt sellele, et lendavat tolmu võimalikult palju kätte saada. Seepärast on väga oluline puhastada enne akende pesu ka ribikardinad.\nPaljud kliendid arvavad, et ühest aknapesust aastas piisab küll. Tegelikult on aga olukord selline, et kogu aasta jooksul ladestunud tolmu ei saa vaid ühe pesukorraga korralikult kätte.\nTenust tuleb oodata umbes kuu aega. Meie ettevõttes on tööde järjekorrad praegu umbes kuu aega – see on aeg, millega tellija peaks praegu arvestama.\nHinnad on kokkuleppelised. See tähendab, et kui objekt on üle vaadatud, teeme me hinnapakkumise. Kõik sõltub ikkagi konkreetsest objektist ja sealse töö mahukusest.\n15. June 2014, 18:35


Toortoit ja 2. tüüpi diabeet: müüdid ja reaalsus\nDiabeet mõjutab miljoneid inimesi maa peal. Seda haigust iseloomustab suhkru, organismi rakkude halb seeduvus. See juhtub sellepärast, et kõhunääre, mis on viletsalt või üldse mitte, toodab insuliini - hormooni, mille ülesandeks see siseneb, abi suhkru imendumisel. See haigus on krooniline ja ravi tavaliselt ei vähenda haigust nii palju, vaid aitab säilitada normaalset elustiili ja leevendab kõrge veresuhkru ilminguid.\nJa diabeediga on tegemist maksa, neerude, veresoonte, südame ja närvisüsteemi probleemidega. Nii et toidutarbimine ja 1. ja 2. tüüpi suhkurtõbi on teemad üsna huvitavad, nii et see probleem pole veel lõplik lahendus.\nSuguelundite tüüp 2 ja toores toidud on tihedalt seotud, kuid selle seose jälgimiseks peab teil olema mõte selle ravimeetodi kohta. Meetodi nimi viitab ravi paradigmale - kõik, mida kasutatakse toiduainetes, on toores. Või äärmuslikel juhtudel töödeldakse temperatuuril, mis ei ületa 40 kraadi. Koolikemikaalide käigus on kõik teadlikud, et valgud muutuvad soojuse kokkupuute tagajärjel ja kuna paljud toidud, vastavalt toores toidulistidele, suudavad kaotada mitte ainult struktuuri, vaid ka kasulikke elemente, soovitavad nad toitu toita.\nVeelgi enam, jäätmeid lagundatakse palju rohkem, näiteks keedetud, millel on positiivne mõju kaalu kontrollimisele. Ja 2. tüübi diabeedi puhul on tema peamine manifestatsioon ülekaaluline. Nii et toidutarbimine toidutarbimisel diabeedi korral, kui see ei ravi, aitab see hõlpsamini oma käiku. Loomulikult on ainult diabeetikul tervena ja tugevat kõht ja kogu seedetrakti tervikuna.\nToores toidu positiivne külg\nToores toidutarbimise protsessis tuleb süüa ainult köögiviljatoidud, puuviljad, köögiviljad, marjad. On selge, et see meetod ei näe ette liha. Ravi seisneb selles, et keha võtab peaaegu muutumatu kiudaine, mis koosneb toodetest ja nende vitamiinide ja mineraalide komplektist. Hoolimata asjaolust, et mõned kasulikud valgud või süsivesikud ei saa organism toores toorainest samastuda, kuid see, mis veel vereringesse jõuab, on organismile kasulik;\nKõigepealt paraneb ainevahetus.\nNahk muutub elastseks ja tervena.\nHambad muutuvad tugevamaks, igemete ja suu limaskesta haigused läbivad.\nInimeste immuunsüsteem muutub tugevamaks, mis mõjutab positiivselt tema võimet seista viiruslike, bakteriaalsete ja isegi seenhaiguste vastu.\nKui sooled hakkavad läbima tahkeid toitu, muutub see mobiiliks ja tugevamaks.\nKuid selleks, et syroedeniaga ravida, oli see efektiivne, on vaja harjutada oma kehaga seda järk-järgult. Kui seda ei tehta, võib tekkida seedetrakti talitlushäireid. See on kõhulahtisus või kõhukinnisus, alaseljavalu ja üldine nõrkus.\nKindlasti loobuge halvast ja ohtlikest harjumustest. Nii suitsetamine ja alkoholi tarvitamine suhkruhaiguse korral on surmavad tegevused. Lisaks peame loobuma kohvi ja tugevast teest.\nOmadused dieet toores toit\nEnne syroedeniumi ravi alustamist peate mõistma, et iga organism talub sellist koormust. Isegi kui te seda järk-järgult annate. Seetõttu peate kõigepealt nõu oma arstiga ja uurima gastroenteroloog.\nTulevikus peame rangelt kinni pidama selle dieedi reeglitest:\nNõudes ei saa vürtse lisada.\nKuivatatud puuvilju tuleb kuivatada eraldi, kuna selle toote tootmisprotsess hõlmab nende töötlemist kõrge temperatuuriga.\nEineid ei tohiks kasvuhoones kasvatada. See peab olema hooajaline toode.\nHommikune diabeetik peaks alustama klaasi külma veega. Toidu saab võtta vaid mõnda aega pärast ärkamist.\nHoolimata asjaolust, et toores toidud pakuvad 2-3 toidut päevas, 2. tüüpi diabeediga, peate sööma 6-7 korda päevas. Seoses sellega kohandatakse dieeti.\nToidust on vaja vältida kahjulikke tooraineid, tooteid. Kõigepealt on see rikas kondiitritooted, praetud liha ja kiirtoit.\nKüpsetamiseks ei saa pooltooteid kasutada.\nKeedetud on süüa. Kui see on kuumtöötlemiseta täiesti võimatu, peaks see toitu valmistama ainult.\nKui diabeedi ilmnemine toiduse tagajärjel on muutunud nähtamatuks, siis võite järk-järgult loobuda piimast ja munadest.\nAja jooksul ei tohiks dieet kuumtöödeldud toitu, vaid toores ja värske.\nKöögis syroedov, diabeetikutele on mõned piirangud. Sa ei saa süüa värskeid marju ja puuvilju, mis sisaldavad suhkrut. Tärkliset sisaldavate köögiviljade kasutamist on vaja vähendada, kuna see võib maoga suhkruks muuta. Kuid peaaegu ilma piiranguteta võite süüa õunte, spinati, suvikõrvitsaid.\nTooted vajavad ainult neid, mis on kasvatatud ilma nitraatide ja muude keemiliste väetiste kasutamiseta.\nEt vältida fermenteeritud toitu öösel, on õhtul vähe ja kergesti seeditav toit. Oasi võib näiteks süüa ainult hommikul.\nSa võid juua mitte ainult tooret vett. Värsked mahlad on väga kasulikud. Ja neid saab segada. Niisiis, õunamahl, hästi kooskõlas värske peedi mahla. Teisisõnu, selles suunas on palju võimalusi.\nKui diabeetiravi ajal syroedenie, valu või muude negatiivsete kõrvalekalded normist, peate kohe selle meetodi kasutamisest loobuma.\nKasulikud mõjud toores toidule\nKuna toiduainetes sisalduvad süsivesikud ei ole kuumtöödeldud, lagundatakse neid väga aeglaselt. See omakorda mõjutab inimese kehakaalu. See tähendab, et toortoit toob kaasa kehakaalu languse. Toores, värske toit, säilitusaineid, värvaineid ega muid keemilisi elemente. See mõjutab inimese immuunsüsteemi seisundit - see muutub tugevamaks ja lõpuks võib toime tulla igasuguse infektsiooniga.\nPraetud rasvavaba liha väljalülitamine põhjustab kõhunäärme töö olulist paranemist. Nõuetekohase dieediravi tulemusena taastab ta oma funktsiooni insuliini tootmisel. Diabeedi korral on see peamine ülesanne taaskasutamise suunas.\nDiabeetiliste ilmingute ravimine keha sees ei saa olla ainult üks dieet. Toortoit ei ole selline juhul imerohi. Ravi käigus hõlmab tavaliselt mitmeid meetodeid. See on õige toitumine ja fototeraapia ning vajadusel ka ravimite kasutamine, sest iniminsuliini alternatiivi pole veel leiutatud. Samuti ärge unustage terapeutilist harjutust ja igapäevase raviskeemi normaliseerumist.\nToortoit ja 2. tüüpi diabeet


Jäigad seadused jätavad emata jäänud karupojad metsa surema | Õhtuleht\nJäigad seadused jätavad emata jäänud karupojad metsa surema (43)\nKaroliina Vasli, 20. veebruar 2015 07:00\nLOOTUS SUREB VIIMASENA: Nende mõmmikutega sarnanevad karubeebid jäeti möödunud nädalavahetusel metsa heas usus, et ema ikkagi naaseb. Pilt on illustreeriv! Foto: ALDO LUUD\nKui hirmutate emakaru oma poegade juurest minema, on teil vaid üks variant – kiiresti metsast lahkuda ja mõmmid saatuse hoolde (või küüsi) jätta. Muidu rikute seadust ning ega neid kuskile viia polegi, sest metsloomade taastuskeskus ja loomapargid karupoegi ei võta.\nMöödunud pühapäeval jahiti Viljandis Kolga-Jaani jahiseltsi maadel metssigu. Õnnetuseks ajas koerte haukumine üles ühe talveunes emakaru, kes selle peale oma pesa hülgas.\nTemast jäi maha kolm pisikest umbes taksikoera suurust mõmmit. Jahimehed ei teadnud, mida teha. Mõeldi veidi ja otsustati lahkuda, lootuses, et ehk tuleb ema pesa juurde tagasi. Muu hulgas helistati enne seda ka Elistvere loomaparki, kuid sealt saadi eitav vastus, karupoegi nemad vastu ei võta.\n"Meil pole nendega midagi teha. Karu Karoliina ei võtaks neid omaks. Tal on oma ala ja reeglid, ta hävitaks need karupojad lihtsalt ära," selgitab pargi juhataja Sirje Saul Õhtulehele.\nSauli seisukoht on, et pesa juurest tuleb võimalikult kiiresti lahkuda ja ehk tuleb emakaru tagasi. "Iga ema armastab oma lapsi," märgib ta.\nLiigne uudishimu võib tappa\nSeadused ütlevad, et jahimees või keegi teine ei tohi selles olukorras looma kaasa võtta, rääkimata sellest, et pojad maha lasta (arvates, et muidu piinlevad loomad surnuks).\n"Kujutate ette, et jalutate kuskil matkarajal, näete pisikest karu ja võtate ta kaasa ja lähete pakute näiteks Nigula metsloomade taastuskeskusele? See pole võimalik," sõnab keskkonnaameti nõunik Teet Koitjärv. Temagi rõhutab, et sellises olukorras tuleb hoopis võimalikult kiiresti lahkuda ja helistada seejärel keskkonnainspektsiooni numbril 1313.\n"Ja pesa ei tohi üldse lähedalt vaatama minnagi," toonitab Koitjärv.\n"Kui ikka inimese lõhn ja jalajäljed pesa ümber, siis on veelgi väiksem tõenäosus, et emakaru tagasi tuleb." Pealegi võib inimene nii ka oma elu ohtu seada. Kui ikka emakaru on veel kuskil ligidal ning näeb, et mõni uudishimulik pesa ümber tiirleb, võib ta rünnata.\nNigula metsloomade taastuskeskus võttis omal ajal karusid vastu, ent nüüd enam mitte.\n"Võib julm tunduda, et jätame karupojad metsa, aga nad pole lõputult armsad pisikesed mõmmid. Nad kasvavad suureks ja muutuvad inimesele ohtlikuks, mis nendega edasi teha," arutleb Koitjärv. Pealegi – täiskasvanud karudega pole midagi peale hakata.\nKuna nad enam inimesi ei karda, siis on nad kerge saak ning võivad rumalusest inimeste juurde trügida. Näiteks võivad karud ligineda marjulistele ning ärritudes neid ka rünnata.\n"On olnud juhtumeid, kus inimeste üleskasvatatud karu trügib inimasulate ligi ja hakkab prügikonteinerites tuhnima," teab RMK jahinduse spetsialist Kalev Männiste. "Hiljuti oli juhtum, kus karud olid Tartu–Viljandi tee ääres. Sõitjatel lõbu palju, pidasid autod kinni ja tegid pilti. Ent sellised karud ei saa looduses hakkama."\nKarudele ikkagi leiaks uue kodu?\nJahimeeste Mõttekoja liige August Kuuse on aga veendunud, et too Kolga-Jaani karuema ei tule tagasi ning pojad tuleks metsast päästa.\n"Praegune olukord on umbes sama, kui jätta kolmekuune imik kuskile metsa kännu peale surnuks külmuma," leiab ta. "Ma olen seda uurinud, olen sada protsenti kindel, et emakaru ei tule tagasi."\nKuuse pahandab, et riik probleemi nii kergekäeliselt suhtub. Juttu, et karudega midagi teha pole, ta ei usu.\n"Rahvuspargid, eraloomaaiad – igasugu eri variante on nii siin kui ka välismaal. Tahtjaid kindlasti leiaks, kui vaid tahaks otsida," väidab ta.\nKeskkonnaameti nõunik Teet Koitjärv vaidleb vastu, et pole ka välismaal karude järele nõudlust, pealegi maadlevad teised riigid ju sama probleemiga mis meie ehk neil pole samuti oma karudega midagi teha.\nSoojad ilmad viivad une\nEesti Jahimeeste Seltsi tegevjuht Tõnis Korts nendib, et nad peavad panema paika täpsema juhise, kuidas käituda olukorras, kui emakaru pesast peletatakse.\n"Jahimeeste kaitseks võin öelda, et seda ei tehta ju meelega. Reeglina korraldatakse jahid talvel seal, kus teatakse, et pole karude pesitsuspaik, aga ikka võib juhtuda, et pesad on üllatavas kohas," märgib Korts ning viitab sellelegi, et oma rolli mängib kliima – kui talvel on ilmad soojad, ei maga mesikäpad nii sügavalt.\n"Meie sõnum jahimeestele on praegu, et ise ei tohi kindlasti looma pesast ära võtta, sellele võivad järgneda isegi karistused," rõhutab ta.\nLoomakaitsjad: karusid ei tohi metsa jätta\nLoomakaitse seltsi kõneisik Liisi Moosaar ütleb, et ehkki ka nemad järgivad oma otsustes kehtivaid seadusi, tuleks olukordi lahendada juhtumi põhjal. Moosaar selgitab, et kui inimene on oma tegevusega looduse normaalse tasakaalu juba paigast löönud, peab ta selle eest ühtlasi vastutama ning üritama tehtut parandada.\n"Niisiis ei saa me pidada ka ainuõigeks karupoegade metsa surema jätmist, sest tõepoolest jahimeeste ära hirmutatud ema oma poegade juurde tõenäoliselt enam tagasi ei pöördu," lausub ta.\n"Karupoegadel peaks sellisel juhul aitama ellu jääda, kuni nad saavad taas looduses hakkama."\nARMSAD FOTOD | Lõriseva koera käest päästetud kutsikas osutus hoopiski karupojaks!


Euroopa aktsiaturud liikusid eile erisuunaliselt ning pihta said eelkõige perifeeriariikide aktsiaturud. Itaalia börsi indeks lõpetas päeva 1,6% madalamal ning Hispaania IBEX langes 0,5%. Ka antud riikide võlakirjaturgudel oli närvilisust näha, Itaalia 10-aastase võlakirja tulusus tõusis 10 baaspunkti võrra 3,15% peale, Hispaanias kerkis 10-aastase paberi tulusus 3 baaspunkti 3,00% peale. Põhjuseks peetakse Saksamaal avaldatud kaebust Euroopa Kohtule, mille abil soovitakse peatada Euroopa Keskpanga OMT võlakirjade ostuprogramm.\nUSA sessioonil kujunes kauplemine olulisemate uudiste puuduses vaikseks. Indeksid lõpetasid päeva plussis, S&P 500 kerkis päeva lõpuks 0,4%. Tugevust näitasid ka väikeettevõtete aktsiad, kui Russell 2000 indeks tõusis 1,1%. NYSE käibed jäid madalaks, kui eilne kaubeldud aktsiate arv oli teiseks kõige madalama aktiivsusega päev käesoleval aastal.\nMakrokalendri põhitähelepanu on täna koondunud Euroopale, kui avalikustamisele tulevad Saksamaa aprillikuu tootjahinnaindeksid ning Suurbritannias aprilli tarbijahinnaindeksid.\n09.00 Saksamaa tootjahinnaindeksi muutus (aprill)\n11.30 Suurbritannia tarbijahinnaindeks (aprill)\nSaksamaa tootjahinnaindeks langes aastases võrdluses 0,9%, oodati 0,8% suurust langust.\nGERMANY APR PRODUCER PRICES YY STAYS FLAT AT -0.9 % (FCAST -0.8 %) VS PREV -0.9 %\nGERMANY APR PRODUCER PRICES MM INCREASE TO -0.1 % (FCAST 0.0 %) VS PREV -0.3 %\nUSA telekom AT&T (-1% @ $36,38) teatas, et ostab USA suurima satelliit-TV ettevõtte, DirecTV, (-1,8% @ $84,65) $48,5 mld eest ($95 aktsia kohta, millest $28,5 tasutakse rahas ning $66,5 aktsiates). Võrreldes DirecTV aktsia 16. mai sulgemishinnaga on tegemist 10% suuruse preemiaga. Koos netovõlaga teeb see DirecTV väärtuseks $67,1 mld. DirecTV aktsia viimase 5-aasta graafik:\nJaemüüja Urban Outfittersi aktsia müüdi järelkauplemise ajal -4,6% madalamale (@ $36,17), kuna ettevõtte esimese kvartali kasum jäi analüütikute ootusele alla. Jaemüüja kasum ulatus esimeses kvartalis $0,26 peale aktsia kohta vs analüütikute $0,27 suurune ootus. Samal ajal ettevõtte käive ületas analüütikute ootust- käive kasvas kvartalis 6% Y/Y ehk rekordilise $686,3 mln peale vs analüütikute $680,5 mln suurune ootus. Võrreldavate poodide müük oli kvartalis muutumatu vs analüütikute 0,3% kasvuootus (sh kaubamärkide lõikes vähenes Urban Outfittersi müük 12% oodatud 9,8% asemel, Anthropologie müük kasvas 8% vs oodatud 6,8% ning Free People müük kasvas 25% oodatud 15% asemel).\nTänased reitingumuudatused Euroopas:\n•\tITV Raised To Hold Vs Sell At Berenberg\n•\tBabcock Intl Added To European Analyst Focus List At JPMorgan\n•\tAfrican Barrick Gold Raised To Neutral Vs Underperform: BofAML\n•\tUBM Removed From Conviction Buy At Goldman, Still A Buy\n•\tBBA Aviation Raised To Hold Vs Sell At Liberum\n•\tBASF Cut To Hold Vs Buy At Kepler Cheuvreux\n•\tK+S Cut To Hold Vs Buy At Kepler Cheuvreux\n•\tFuchs Petrolub Cut To Hold Vs Buy At Kepler Cheuvreux\n•\tDSM Raised To Buy Vs Hold At Kepler Cheuvreux\n•\tBankinter Raised To Neutral Vs Underperform At BofAML\n•\tABB Raised To Buy Vs Hold At SEB\n•\tHolcim Added To BofAML’s Europe 1 List\n•\tMetso Raised To Buy Vs Hold At SEB\n•\tKonecranes Raised To Buy Vs Hold At SEB\nKasutajate arvu järgi maailmas suuruselt teise mobiilside operaatori, Vodafone (-3,3% @ 209,9 penni), majandusaasta puhaskasum kasvas £59,3 mld peale aastataguse £0,4 mld pealt. Kasumi kasvu toetas 45% osaluse müük ettevõttes Verizon Wireless USA ettevõttele Verizon Communications £77,3 mld eest. Vodafone'i korrigeeritud ärikasum vähenes majandusaastal 37% ehk £7,9 mld peale (Verizoni müügi tõttu) vs ettevõtte £5 mld suurune prognoos. Vodafone’i käive vähenes 12-kuu jooksul 1,9% ehk £43,6 mld peale vs analüütikute £43,4 mld suurune ootus ning selle põhjuseks oli Euroopa turgude nõrkus. Teenuste üksuse orgaaniline käive vähenes samal ajal 4,3% ehk £40 mld peale. Ettevõte tõstis majandusaasta dividendi 8% Y/Y ehk 11 penni peale aktsia kohta. Vodafone’i aktsiat aga survestab ettevõtte järgmise majandusaasta kasumiprognoos- ettevõte prognoosib 2015. aasta märtsis lõppeval majandusaastal EBITDA vähenemist £11,4-11,9 mld peale aastataguse £12,8 mld pealt (põhjuseks on peamiselt "Project Springiga" seotud investeeringud). Järgmise kahe aasta kapitalikulutusteks prognoosib ettevõte £19 mld.\nUK inflatsioon aprillis oodatust 0,1 protsendipunkti võrra kõrgem.\nUK CPI (YoY) (Apr) 1.8% vs 1.7% expected; 1.6% prior.\nUK CPI (MoM) (Apr) 0.4% vs 0.3% expected; 0.2% prior.\nJPMorgan ja Lone Star on võtnud sihikule Hispaania kinnisvaraturu, kui väidetavalt kavatsetakse osta Commerzbanki kinnisvaralaenude portfell €3,7-€3,9 mld eest. Varade hulgas on €1 mld ulatuses maksetähtaja ületanud laenusid ning €3,3 mld väärtuses graafikus laenusid, mis on tagatud kommertskinnisvaraga. Commerzbank on kauplemas 0,7% plussis.


Üksolemise võlu ja valu - Eesti Kirik Lihtne ja uhine valus\nKatsetamisjulgus ERRil on potentsiaal olla toeks kogu kodumaisele meediatööstusele. See aga ei pane senist raadiosaate juhti ühtäkki tegema spordivõistluselt lisaks uudislõiku telesse, kirjutama sellest reportaaži portaali. Kui kroonilise alaseljavalu esmane farmakoloogiline ravi ei anna soovitud tulemust, tuleb taas mõelda patsiendi emotsionaalse sättumuse, valukäitumise jm psühho sotsiaalsete tegurite võimalikule rollile ning vajadusel hoopis neile keskenduda. Kuid veelgi enam on tal potentsiaal olla riskivõtja kõigi eest. Tugev soovitus, väga madal tõendatuse aste 16 Ägeda alaseljavaluga patsiendi ravis võite lühiajaliselt kuni 7 päeva kasutada lihaselõõgasteid v.\nTugev soovitus, väga madal tõendatuse aste 16 Ägeda alaseljavaluga patsiendi ravis võite lühiajaliselt kuni abscess uhisravi päeva kasutada lihaselõõgasteid v. Nõrk soovitus, väga madal tõendatuse aste 17 Kroonilise alaseljavaluga patsiendi ravis pigem ärge kasutage lihaselõõgasteid.\nTöörühm soovis välja selgitada võimalikud ravimikombinatsioonid, kui MSPR-monoravi on vastunäidustatud või sellest ei piisa. Kõigepealt lihtne ja uhine valus ravimi rühmadele, mida alaseljavalu farmakoteraapias on kliinilises praktikas enam kasutatud: paratsetamool, opidoidid ja lihaselõõgastid.\nAune Past: abielu lahutamine on eraeluline valu ja kurbus - Delfi\nArtriidiga elamine pole lihtne ja lihtsate igapäevaste ülesannete täitmine võib sageli olla valus ja keeruline. Tervislike eluviiside järgimiseks on aga palju asju.\nSüstemaatilisi ülevaateid ja metaanalüüse ei leitud ka mittespetsiifilise alaseljavalu korral MSPR-ravi võrdluse kohta MSPR-i ja teistesse kliinilises praktikas alaseljavalu ravis enam kasutatavatesse ravimirühmadesse kuuluvate ravimite kombinatsioonidega. Järgnevalt kirjeldatud üksikuuringud olid tõendusmaterjalina kas madala või väga madala kvaliteediga. Peamine tulemusnäitaja oli ravi mõju patsientide kehalisele sooritusvõimele: nädala jooksul hinnati RMDQ-skoori keskmise muutuse erinevusi uuringurühmade vahel.\nErinevused statistiliselt oluliseks ei osutunud: MSPR koos lihaselõõgastiga vs.\nRavi mõju valu tugevusele hinnati samuti nädala pärast vastavalt nende uuritavate osakaalule, kes vaatamata ravile hindasid viimase 24 tunni jooksul lihtne ja uhine valus alaseljavalu tugevaks või mõõdukaks mitte nõrgaks või puuduvaks. Statistiliselt olulised need erinevused ei olnud.\nKuna uuring oli tõendusmaterjalina väga madala kvaliteediga, ei saa üksnes kõrvaltoimete puhul esinenud erinevuste olulisusele tuginedes ühe või teise ravivaliku eeliste kohta põhjapanevaid järeldusi teha. Peamiseks tulemusnäitajaks oli uuritavate kehalise sooritusvõime muutus nädala jooksul RMDQ-skoori alusel.\nUuringus hinnati ka ravi mõju valutugevusele vastavalt nende uuritavate osakaalule, kes vaatamata ravile nädala pärast viimase 24 tunni lihtne ja uhine valus esinenud alaseljavalu tugevaks või mõõdukaks mitte nõrgaks või puuduvaks hindasid. Kõrvaltoimete puhul, millest ükski ei osutunud tõsiseks ega olnud uurijate jaoks ootamatu, ei leitud uuringurühmade vahel samuti statistiliselt olulisi erinevusi.\nEesti Rahvusringhäälingu juhatuse esimehe konkurss, kus ma osalen, ei tohiks mu meelest muutuda võistluseks selle üle, kellel on olnud minevikus kõige vähem ebaõnnestumisi. Meil kõigil on olnud altminekuid ja me peaks julgema neist rääkida — seepärast kirjutan siin enda omast. Viis aastat tagasi olin Eesti suurima kommunikatsioonibüroo Corpore üks omanikest ja nõukogu esimees. Suurest tahtmisest veelgi kasvada asusin vedama läbirääkimisi, mis aasta hiljem viis teise kommunikatsioonibüroo liitmiseni Corporega.\nAune Past Foto: Rene Suurkaev Lihtne ei saa lahutusjärgne elu olema kellelegi Ilveste perest ning väljakujunenud tavad tuleb ümber mõelda just riigi esindusfunktsiooni silmas pidades, kirjutab kommunikatsioonispetsialist Aune Past. Statistiliselt on lahutus muutunud või muutumas normiks.


Kihlveokontorite hinnangul võidab parima filmi Oscari orjadraama | Elu\nToimetas Kristin Aasma, 23. jaanuar 2014 09:15\nSteve McQueeni (paremal) filmi „12 aastat orjana“ peaosatäitja Chiwetel Ejiofor (vasakul), kes kandideerib Ameerika Filmiakadeemia parima meesnäitleja auhinnale. Keskel filmi produtsent Brad Pitt. Foto: Reuters / Scanpix\nAmeerika filmiakadeemia 86. Oscari auhinnagala toimub 2. märtsil Los Angeleses. Võitluses parima filmi tiitlile peavad kihlveokontorid soosikuks ajaloolist draamat "12 aastat orjana" ("12 years a slave"), kuid häid võimalusi on ka uhke näitlejaansambliga kelmilool "Ameerika afäär" (American hustle") ning kosmoseseiklusel "Gravitatsioon" ("Gravity").\nLavastaja Steve McQueeni "12 aastat orjana" viib vaataja Kodusõja-eelsesse Ameerikasse, kus vaba mustanahaline peategelane Solomon Northup (Chiwetel Eijofer) röövitakse ja müüakse orjatööle Lousiana puuviljaistandusse. Sügavsüngetes toonides film on pälvinud kriitikutelt tunnustust meeldejäävate näitlejasoorituste ja tugeva lavastajatöö eest. Film on Oscarile nomineeritud üheksas kategoorias, selle võidukoefitsient on Unibeti kihlveokontoris 1,45, edastas Eumedia OÜ.\nSellegipoolest peab näitleja ja filmisõber Anti Reinthal seda parima filmi kategoorias veidi ülehinnatuks. "Eks need koefitsiendid peamiselt Kuldgloobuste tulemuste põhjal koostatakse ja temaatika poolest sobib orjafilm kindlasti ka Oscari-võitjate profiiliga, aga ise hoian pöialt pigem "Ameerika afäärile".\n"Ameerika afäär" võidutses taas\nAvaldati 2014. aasta Oscarite nominendid (5)\nSamuti on vanameister Martin Scorsese "Wall Streeti hunt" ("The Wolf of Wall Street") maruhea lugu," kommenteeris Reinthal.\nNii "Ameerika afäär" kui "Gravitatsioon" on mõlemad nomineeritud kümnes kategoorias, kuid nende võimalusi kuldmehikese võitmiseks hindab Unibet märgatavalt madalamalt, sest koefitsiendid on vastavalt 3,5 ja 4,5.\nDavid O. Russelli kaasahaarav krimidraama "Ameerika afäär" on tänavu ainuke "kuldsele viisikule" (parim film, parim režissöör, parim meespeaosa, parim naispeaosa, parim stsenaarium) kandideeriv film. Viimati sai viie tähtsaima Oscari võitmise vägiteoga hakkama 1992. aastal "Voonakeste vaikimine" eesotsas unustamatu Anthony Hopkinsiga doktor Hannibal Lecteri rollis.\nSeevastu Alfonso Curaroni põnevik "Gravitatsioon" viib vaatajad kaaluta olekus lahtihargnevasse ellujäämisheitlusesse, mille kinematograafilise ilu kiitmisel kriitikud ülistussõnu säästnud ei ole.\nParima lavastaja tiitlile kandideerivad tavapäraselt parimate filmide režissöörid ning seegi kord oleks äärmiselt suureks üllatuseks, kui Oscar läheks väljaspoole kolmikut Cuaron-McQueen-Russell.\nParima meesnäitleja tiitlit jahib rolli eest filmis "Elujanu" ("Dallas buyers club") juba Kuldgloobuse võitnud ja esmakordselt Oscarile nomineeritud Matthew McConaghey. Kõige ohtlikumateks konkurentideks on Chiwetel Eijofer ja Leonardo DiCaprio ("Wall Streeti hunt").\nParima naisnäitleja kategoorias on suursoosikuks Woody Alleni filmis "Kurb Jasmine" ("Blue Jasmine") eluraskustesse sattunud New Yorgi seltskonnadaami kehastav Cate Blanchett, sest temale panustades saab võidu korral kõigest viieprotsendilise tootluse.\n"Wall Streeti hundi" esilinastus lükkus edasi. Miks? (1)\nÜllatuseotsijatel tasuks kaaluda Sandra Bullocki ("Gravitatsioon") ja Amy Adamsi ("Ameerika afäär") peale panustamist. Reinthali lemmikuks on aga hoopis filmimaailma grand old lady Meryl Streep. "Streepi neljas Oskar oleks uskumatult tore üllatus. Ega see kuigi tõenäoline ei ole, aga seda suurem oleks minu rõõm," lisas Reinthal.\nParima võõrkeelse filmi soosikuks on PÖFF-il peaauhinna võitnud "Kohutav ilu" ("La grande bellezza"). Peamiseks takistuseks Paolo Sorrentino fellinilikule visuaalfilmile võib aga saada taanlaste sotsiaaldraama "Jaht" ("Jagten") võrratu Mads Mikkelseniga peaosas.