Mis on magusaine - Tüübid\nStevia (S. rebaudiana) looduslik magustaja on meepõõsas, mille omadused olid juba iidsetest aegadest teada Lõuna-Ameerika põliselanikele. Väärtuslikku taime kasutati mao põletuste ja valu raviks ning neerupõletike leevendamiseks. Euroopas saavutas stevia populaarsuse tipptaseme kahekümnendal sajandil, kui tehti kindlaks võimalus seda kasutada diabeetikutele ja kehakaalu kaotavatele inimestele.\nKaks prantsuse keemikut Bried ja Lavelle hakkasid stevia saladust lahti mõtestama 1931. aastal. Nad suutsid Stevia meetaimest saada ainet “steviosiid”, mille magusus oli 300 korda suurem kui tavalisel suhkrul. Samal ajal leiti, et pärast nende kasutamist koos toidu ja joogiga jääb veres glükoositase samaks, mis tähendab, et see toode sobib diabeetikutele.\nStevia magusaine uute omaduste avastamine aitas kaasa taime populaarsusele, selle edasisele uurimisele ja levikule kogu maailmas. Leiti, et rohi, mida Paraguay ja Brasiilia indiaanlased on kasutanud iidsetest aegadest:\nvähendab hüpertensiooni riski.\nIsegi V sajandil, Kolumbuse-eelsel ajastul kasutasid indiaanlased steviat. Nad jõid koos temaga Paraguay teed (tüürimeest). Taime lehti kasutati põletuste raviks, tehes neist losjoneid ja kompresse..\nAstrite perekonna subtroopiline taim eelistab niisket ja sooja kliimat. Tema kodumaa on Lõuna-Ameerika, kust põõsas pääses Hiinasse, Jaapanisse ja Iisraeli ning hiljem ka Euroopa riikidesse..\nAkadeemik N. I. tutvustas Steviat Ladina-Ameerika ekspeditsioonilt Venemaale Vavilov alles 30. aastate keskel. Kahekümnes sajand. Pikka aega ei haritud taime ja see jäi eksootiliseks..\nPraegu on mesirohu kasvatamise peamine piirkond Krimmi ranniku subtroopiline osa. Samuti on Kubanis, Stavropoli territooriumil ja teistes lõunapoolsetes piirkondades kasvatamiseks optimaalsed tingimused.\nStevia seemnetest on üsna keeruline kasvatada, taim nõuab temperatuuri režiimi, koostist ja mulla niiskust. Selle meetodi valimisel võetakse arvesse seemikute kasvu:\nhalb - pöörle ja libise lendu.\nPinnas peaks koosnema 3 osast tšernozemist ja 1 osast huumusest. Savi mulda saab segada liivaga. Enne otsest istutamist leotatakse seemned soojas vees ja kuivatatakse lapiga. Need ei ole oma väiksuse tõttu pinnasega kaetud. Olles lasknud seemned mulla pinnale, niisutatakse neid ja kaetakse polüetüleeniga. Piisava mullaniiskuse ja vähemalt 22–25 kraadi temperatuuriga idanevad nad 5-7 päeva jooksul.\nKogenud suveelanikud ja aednikud eelistavad istutatud stevia seemikute istutamist. Maandumine avamaal toimub aprilli-mai keskel, kui muld on piisavalt soe.\nStevia kasulikud omadused ja kahjustus organismile\nSõltuvalt taimse suhkruasendaja vabanemise vormist on selle kalorisisaldus:\npillid - 272.\nKeemiline koostis on esitatud tabelis..\nSoodne mõju kehale algab suhkruasendaja sisenemisest suuõõnde. Rohul on väljendunud bakteritsiidsed omadused ja see on hea kaariese ennetamiseks. Lisaks sellele on stevia magusaine:\nKoos piimatoodetega võib stevia põhjustada kõhulahtisust..\nKellele on stevia suhkruasendaja vastunäidustatud\nRohi võib põhjustada allergiat, seetõttu on enne selle esimest kasutamist soovitatav läbi viia allergeenitesti. Lisaks on taim vastunäidustatud suhkru ja kolesterooli taset alandavate ravimite, seenevastaste ja põletikuvastaste ravimite võtmisel.\n1 spl. l stevia pulber asendab 100 g granuleeritud suhkrut.\nMesi rohi on lisatud taimsetesse preparaatidesse ja salendavatesse teedesse. Seda kasutatakse ka suhkruvabade magusate toitude valmistamisel..\nIgasugune dieet põhineb toidupiirangutel, vähendades kalorite tarbimist. Salendavale teele lisatakse madala kalorsusega stevia. Joogi valmistamiseks 2 spl. l taime aurutatud kuivad lehed keeva veega ja ligunema umbes 30 minutit. Päevast piisab ühest portsjonist. Joome teed kolm korda päevas enne sööki.\nLisaks kodus küpsetamisele kasutatakse metttaimede ekstrakti ja pulbrit kondiitritoodete tehastes tööstuslikul skaalal.\nCharlotte steviaga diabeedi jaoks\nDiabeedi korral suhkrut ei tarbita, kuid magusa toote saab asendada tervisele kahjustamata. Steviaga charlotte energiasisaldus on vaid 132 kcal 100 g kohta. Koostises domineerivad süsivesikud ja vesi.\nÕun - 3-4 tk..\nSöögisooda - 1 tl.\nTaigna valmistamise ajal pekske stevia munade ja soodaga. Seejärel lisage kaussi jahu ja keefir. Koorige õun, lõigake viiludeks ja pange küpsetusnõusse. Vala tainas peale. Küpseta kuni keedetud.\nTraditsioonilised beseed sisaldavad üle 230 kalori. Sama stevia magus sisaldab ainult 51 kalorit. Selle ettevalmistamiseks vajate:\nValk - 3 tk..\nVahusta koostisosi 10 minutit. Kogume massi spetsiaalse süstlaga või ilma nurgata kotiga, pigistage see küpsetusplaadile. Küpseta 100 kraadi juures 60-70 minutit.\nMesihein on kasulik:\nSee lisatakse infusiooni või ekstraktina, et vähendada dieedis olevaid süsivesikuid. Valmistame tervendava infusiooni 1 tl. tükeldatud lehed, 2 spl. l emaürti ürdid ja 250 ml vett. Nõuame massi vähemalt 12 tundi, filtreerime läbi riidelapi ja joome 3 korda päevas enne sööki.\nStevia (steviosiidi) kuiva ekstrakti ostmisel pöörake tähelepanu magusate glükosiidide koostisele:\nToote magusus sõltub viimase kogusest, kuna kõigil teistel on mõru maitse. Kaasaegsed tehnoloogiad võimaldavad selle sisu suurendada kuni 98%, kuid selle puhastamine on rahaliselt kulukas.\nPuhtal kujul 20-grammine Rebaudioside A pakend asendab enam kui 7 kg granuleeritud suhkrut.\nStevia lehti kuivatatakse kimpudena. Selleks võite kasutada ahju (kuumutatud temperatuurini 65 kraadi) või köögiviljakuivatit. Kuivatatud lehti hoitakse kaane all kuivas ja pimedas kohas. Enne kasutamist jahvatage need.\nSteviat saate osta apteekides ja veebipoodides. Maitsetaimi müüakse pulbrina, tablettidena ja ka kehakaalu langetamise tee osana.\nNimi Hind, hõõru.\nLa mia stevia pulber (Itaalia), 150 g 4680\nRoheline apteek Megan 2000 LLC, stevia kehakaalu langetamiseks, 20 filtrikotti 120\nKrimmi stevia (Venemaa) lehed, 25 g 96\nVene juured (Venemaa), 200 tabletti. 390\nStevia diabeedi jaoks, Now Foods (USA), 175 tabletti. 1000\nStevia mee-põõsas on mitu korda magusam kui tavaline suhkur, kuid erinevalt viimasest ei mõjuta see veresuhkru muutusi. Tee, tablettide või pulbri kujul on see kasulik diabeetikutele ja neile, kes on harjunud kaloreid arvestama.\nParadoksaalselt on see fakt: looduses on palju magusaid toite. Kuid samal ajal sünteesitakse ja leiutatakse pidevalt uusi suhkruasendajaid - aineid, mis on mitu korda magusamad kui looduslikud allikad. Miks seda tehakse? Esiteks, ohutute toodete otsimisel, mis võimaldaksid kehakaalu mugavalt ja ilma tagajärgedeta vähendada. Teine põhjus on vältida kehva toitumisega kaasnevat liigset kaalutõusu. Kõik teavad, et kiireimad süsivesikud on peamine rasvaallikas, eriti kehalise passiivsuse või vähese kehalise aktiivsuse tingimustes. Maiustused ja tavaline suhkur on rasvkoesse ülemineku kiiruse juhid. Suhkruasendajad on vajalikud ka suhkruhaiguse käes kannatavate ja südame-veresoonkonna haiguste suure riskiga patsientide jaoks. Magusad looduslikud toidud võivad söögiisu märkimisväärselt suurendada, see põhjustab ülesöömist ja need aitavad kaasa kehakaalu suurenemisele.\nKas on võimalik suhkrust täielikult loobuda ja selle asendajatele üle minna? Jah, sa saad. Kaasaegsed keemia- ja toiduainetööstused toodavad palju erinevaid suhkruasendajaid, nii looduslikke kui ka kunstlikke..\nRaskused on teel magustajate sünteesile. Ühendus peaks olema täiesti kahjutu. See võib olla magus, kuid mürgine. Võib-olla on kõige kuulsam ajalooline näide pliisuhkur või pliiatsetaat. Juba iidsetest aegadest teadaolevalt moodustus see äädika tootmisel pliivaadades, mis oli saadud antiik-Rooma hapuveinist. Äädikhape moodustas metalliga ühendades pliiatsetaadi, mida kutsuti "pliisuhkruks", ilusad värvitud kristallid.\nSelle kasutamine ja veini lisamine on seotud ebahariliku ja üsna ilusa maitsega, mille ta veinile andis. Kuid see osutus surmavalt mürgiseks, põhjustas pliikoliike ja viis ägeda ja kroonilise mürgistuseni. Esimene ametlik sanitaardokument, millel on kõrgeim seaduse jõud ja veelgi enam, on Aleksander VI paavstlik härg, mis pärineb 1498. aastast pliisuhkru kasutamise keelu kohta.\nSamuti ei tohiks sünteesitud asendaja mõjutada ainevahetust, omada intensiivset magusat maitset ja lahustuda vees hästi. Selle tulemusel jäi mitmekümnest tuhandest laialt levinud ühendist alles nii palju suhkruasendajaid ja neid kõiki on aja ja teadusuuringutega katsetatud. See hinnang sisaldab kaasaegseid suhkruasendajaid, mida saab edukalt kasutada erinevatel eesmärkidel..\nKuidas liigitada magusaid asendajaid? Neid saab levitada:\nmagususaste, kuna peaaegu kõik neist on selles näitajas sahharoosist paremad;\nsõltuvalt kalorisisaldusest, ja see on oluline diabeediga patsientide jaoks.\nKuid lihtsaim viis on jagada magusad asendajad kahte rühma. Esimesse rühma kuuluvad tõelised magusained, mis osalevad ainevahetuses ja mida tuleks kasutada teadaolevate ettevaatusabinõude korral. Teist rühma nimetatakse intensiivseteks magusaineteks. See nimi pole päris selge. See tähendab, et peaaegu kõik selle rühma esindajad on sahharoosist palju magusamad, kuid samal ajal ei kuulu nad ainevahetusse ja metaboolsetesse protsessidesse ning erituvad ilma tagajärgedeta. Seetõttu hakatakse neid õigesti nimetama ballastilisteks magusaineteks. Mõelge vahenditele, mida kasutatakse kulinaarsetel eesmärkidel, samuti suhkru asendamiseks mitmesuguste haiguste korral, mis hõlmavad esimest ja teist rühma magusaid aineid.\nParimad metaboolsed ehk metaboolsed tõelised magusained 1 Fruktoos 253 ₽\n2 Meloni suhkur - erütritool (erütrolool) 520 ₽\n3 Sorbitool ₽ 228\nParimad ballastid ehk intensiivsed magusained 1 Sukraloos 320 ₽\nMetaboolsed või metaboolsed tõelised magusained\nVahetult tuleb rõhutada, et tõelised magusained võivad olla ohtlikud ka üleannustamise korral ja põhjustada metaboolseid häireid. Mõnikord on see seotud mitte niivõrd süsivesikute ainevahetuses osalemise, kuivõrd psühholoogilise lõõgastumisega. Inimesed on kindlad, et maiustused on tervisele ohutud, ja hakkavad neid suures koguses imenduma. Selle tagajärjel on metaboolne viltu ja selle tagajärjel muutuvad toitumine. Väga oluline lüli patogeneesis on konditsioneeritud reflekside loomine ja kesknärvisüsteemis ühenduste moodustamine, mis harjutavad inimest liigse magusaga.\nVõib-olla kõige kuulsam apteekides saadaolev magusaine on fruktoos. See maitseb hästi ja on peaaegu kaks korda magusam kui suhkur. Selle kalorisisaldus on sama kui sahharoosil, kuid kuna see on kaks korda magusam, kasutatakse seda poole vähem. Selle tulemusel väheneb dieedi üldine kalorisisaldus, eriti kui arvestada, et 80% kõigist õige toitumisega kaloritest on süsivesikud.\nFruktoosi leidub looduses laialdaselt, erinevates marjades, puuviljades ja magusate köögiviljakultuuride koostises. Fruktoosi glükeemiline indeks võrreldes suhkruga on üsna soodne, ainult 19 ühikut versus 100 ühikut glükoosi. Tuletage meelde, et glükoos on osa sahharoosi molekulist ja pool sahharoosi massist on glükoos. Süsivesikud, mille glükeemiline indeks on alla 55 ühiku. on "aeglased", nad ei küllastu nii kiiresti ja takistavad rasva liigset ladestumist. Fruktoos, kui lisate selle kondiitritoodetele, magustoitudele, erinevatele moosidele ja kompotidele, mitte ainult ei säästa suhkru kogust, vaid muudab toodete maitse intensiivsemaks ja meeldivaks. Naturaalsetest suhkrutest on see kõige magusam toode ja see metaboliseerub kehas, kui seda tarbitakse väikestes kogustes ilma insuliini osaluseta. Toiduks on soovitatav kasutada fruktoosi koguses kuni 35 g päevas. Maksumus 100 grammi on umbes 100 rubla.\nKui fruktoosi "süüakse" suurtes kogustes, võib see häirida süsivesikute ainevahetust, alandada maksa tundlikkust insuliini toime suhtes ja ladestuda rasvkoe kujul. Diabeediga inimestele ei soovitata fruktoosi püsiva suhkruasendajana, samuti ülekaalulistele inimestele. Liigne fruktoos, mida ei saa imenduda, muutub glükoosiks ja see viis on ohtlik. Tuleks lisada, et fruktoosil on selline toime nagu aktiveerimine ja elujõu suurenemine, seetõttu soovitatakse seda aktiivse eluviisiga inimestel, sportlastel ning soovitatakse seda kasutada hommikul ja kui seda rakendatakse õhtul, siis hiljemalt 2 tundi magada.\nMeloni suhkur - erütritool (erütrolool)\nSee asendaja avastati umbes 40 aastat tagasi; selle allikaks on looduslikud tärklist sisaldavad toorained, enamasti mais. Melonisuhkrut kutsutakse seetõttu, et seda leidub selles kultuuris, aga ka mänguasjaviinamarjas. Erütritool on pisut vähem magus kui sahharoos ja sellel on umbes 5/6 tavalise suhkru magususest. Seetõttu tuleb suhkruga võrdse magususe saavutamiseks seda asendajat pisut rohkem lisada ja seda nimetatakse „lahtiselt magustajaks“.\nKuid samal ajal pole erütritoolil üldse energeetilist väärtust ja see sisaldab 0 kalorit. Nullkalorsuse põhjuseks on väikesed molekulid. Need imenduvad soolestikus väga kiiresti ja pärast verre sattumist erituvad need kohe neerude kaudu. Erütritooli maksumus on kõrgem kui sahharoosi ja fruktoosi oma, kuid mitte palju. Üks purk erütritooli, mis kaalub toidu lisaainete spetsialiseeritud kauplustes 180 g, maksab umbes 300 rubla.\nErütritoolil on palju eeliseid ja ainult üks väike puudus. Kuna sellel puudub üldse energeetiline väärtus, ei huvita see ka mikroorganisme. Seetõttu ei põhjusta erütriit kaariese tekkimist, sest isegi kui see jääb suuõõnde, pole see saprofüütide ja patogeensete mikroorganismide toidu ja paljunemise allikas. Seda kasutatakse toiduainetööstuses mitte ainult meie riigis, vaid ka arenenud riikides, näiteks USA, Jaapan, Soome, Kanada. Erütritooli saab edukalt kasutada kondiitritoodete, jookide tootmisel, tavalise suhkruasendajana, samuti kosmeetika- ja farmaatsiatööstuses. Juhul, kui võtate kohe suure koguse erütritooli, põhjustab see lahtistavat toimet, kuid see toime ilmneb peaaegu kõigi magusainete, nii metaboolse kui ka ballasti üleannustamisel..\nSorbitool on etüülalkoholi kauge sugulane, kuid selle molekulis kahe süsinikuaatomi asemel on kuus aatomit ja ühe hüdroksüülrühma (OH) asemel on neid ka kuus. Esmakordselt eraldati see pihlaka viljadest, millest see oma nime sai. Praegu toodetakse sorbitooli maisitärklist ja muudest sarnastest tärkliserikkast toorainest. Erinevalt eelmisest asendajast imendub sorbitool kehas peaaegu täielikult, selle kütteväärtus on väga madal - ainult 9 ühikut glükeemilist indeksit. Seda kasutatakse väga laialdaselt nii toiduainetööstuses kui ka farmaatsiatoodetes ja kosmeetikatööstuses, tänu oma hügroskoopsetele omadustele, see imab niiskust. Sorbitooli maksumus on madal: 500 g kaaluva pakendi keskmine hind on 105 rubla.\nSorbitooli eeliseks on kokkuhoid B-vitamiinide jaoks, mida tarbitakse vähe. Seda peetakse kolereetiliseks aineks, seda kasutatakse laialdaselt torudes (pimedad helid). Sellel on väljendunud lahtistav toime: kui te võtate kohe umbes 50 grammi sorbitooli, siis peaksite "ootama" kõhulahtisust, nii et seda kasutatakse kõhukinnisuse vastu võitlemiseks. Sorbitooli ei soovitata kasutada pikatoimelise suhkru asendajana, kuna see võib kehas akumuleeruda ning põhjustada võrkkesta ja perifeersete närvide talitlushäireid. Ehkki sorbitoolil pole otsest toksilisust kindlaks tehtud, ei soovitata seda sel põhjusel diabeedihaigetel kasutada. Diabeetilise retinopaatia või polüneuropaatia korral tugevdab sorbitooli liigtarbimine suhkurtõve selle tüsistuse sümptomeid. Nii esimese kui ka teise tüübi tüsistusteta suhkurtõve kerge käiguga isikutel võib seda kasutada magustajana, kuid te ei tohiks ületada soovitatavat kogust 30 grammi päevas..\nKsülitool on sorbitooli sugulane ja ksülitoolimolekul on lühem kui sorbitooli molekul vaid ühe süsinikuaatomi võrra, mis tähistab pentatoomset alkoholi. Seda toodetakse tööstuses keemiliste vahenditega, mitmesugustest põllumajandusjäätmetest ja isegi puidust. Seetõttu on ksülitool odav asendaja ja 200-grammise toidu ksülitooli pakendi hind maksab apteekides keskmiselt 196 rubla. Kuid kui soovite, leiate selle isegi 140 rubla eest. Ksülitool pole nii magus kui fruktoos, aga ka mitte nii kõrge kalorsusega. Ksülitooli glükeemiline indeks on ainult 7 ühikut.\nKsülitooli on efektiivse magustajana kasutatud umbes 50 aastat ja selle aja jooksul on selle positiivseid ja negatiivseid külgi hästi uuritud. Võrreldes suhkruga sisaldab see peaaegu pool kalorit ja seda kasutatakse aktiivselt ülekaaluliste ja diabeediga inimeste puhul. See ei põhjusta kaariese tekkimist ja kuulub närimiskummi valmistamise kompositsioonidesse. Lahtistava ja kolereetilise ravimina on see ette nähtud päevastes annustes 50 g või rohkem ning toiduainetööstuses kasutatakse seda laialdaselt kondiitritoodete, gaseeritud jookide, jäätise ja moosi valmistamiseks. Ksülitooli väärtuslik omadus on kuumuse säilitamisel magusus ja seda kasutatakse laialdaselt mitmesuguste küpsetiste valmistamiseks, mida näidatakse ennekõike rasvunud inimestele ja diabeetikutele.\nKsülitooli eeliseks on selle madal hind, võime kasutada torude valmistamiseks, maksa puhastamiseks lahtistina. Ksülitool ei karda kõrgeid temperatuure ning seda saab kasutada hautamiseks, moosi valmistamiseks ja küpsetamiseks, kuid siiski ei soovitata ületada ksülitooli kogust rohkem kui 30 g päevas. See võib põhjustada allergilisi reaktsioone, tekitada veres lühikese insuliini ja suhkru purunemise, samuti suurendada magustoidu isu ja isu..\nSelle sagedase kasutamise korral võib see aidata kaasa düsbioosi tekkele, akumuleeruda kehas ja aidata kaasa epilepsiahaigete ajukoore konvulsioonilise aktiivsuse aktiveerimisele. Tuleb rõhutada, et koertele on ksülitooli andmine rangelt keelatud, kuna nende jaoks on see mürgine ja võib lõppeda isegi surmaga..\nParimad ballasti või intensiivsed magusained\nSünteetika kuulub sellesse suhkruasendajate rühma ja erandiks on ainult stevia. Kuid peamine on see, et kõik selle rühma esindajad ei metaboliseeru kehas ega integreeru süsivesikute metabolismi ega muudesse biokeemilistesse tsüklitesse. See võimaldab neid laialdaselt kasutada erinevates dieedides koos vähendatud kalorsusega, kehakaalu langetamiseks ja kaalu suurenemise ennetamiseks. Peaaegu kõik selle rühma esindajad on suhkrust oluliselt magusamad ja see säästab peaaegu alati suhkrut. Mõned neist asendajatest on termostabiilsed, mõned hävivad kuumutamisel. Mõelge, milliseid magusaineid valmistatakse toidu- ja farmaatsiatööstusele..\nSukraloos on kuumutamisel suhteliselt uus, kvaliteetne ja mittelagunev magusaine. Esmakordselt saadi see kätte umbes 40 aastat tagasi ja sellel on kõik võimalused populaarsuse suurendamiseks. Paljudel intensiivsetel magusainetel on ebameeldiv järelmaitse ehk järelmaitse, mis Sukraloosil puudub. See aine on ohutu ja mitte ainult inimestele, vaid ka loomadele kasutatakse seda isegi lastel ja rasedatel. Valdav osa sukraloosist eritub organismist muutumatul kujul ja 15% imendub, kuid päeva pärast see laguneb ja lahkub ka kehast. See asendaja on suhkrust 500 korda magusam ja selle glükeemiline indeks on null. Sukraloos ei anna kehale ühe kaloriga.\nSeda kasutatakse laialdaselt kondiitritööstuses, kvaliteetsete gaseeritud jookide valmistamiseks, puuviljamahlade magustamiseks ja kontsentreeritud siirupite tootmiseks. Kuna see ei ole mikroorganismide kasvu ja paljunemise toitainekeskkond, kasutatakse seda närimiskummi tootmiseks. Sukraloosi hind on üsna kõrge. See on saadaval väikestes pakendites ja selle kasutamine on endiselt üsna kasumlik. Niisiis võib üks pakend 14 g sakraloosis asendada 7,5 kg suhkrut. Samal ajal on selle maksumus võrreldav selle granuleeritud suhkru kogusega. Selle annuse keskmine maksumus erinevates kauplustes on 320 rubla. Kui võtame granuleeritud suhkru, siis praeguse hinnaga 44 rubla kilogrammi kohta saame 330 rubla, st sarnase summa, kuid sukraloosi mass on väiksem ja see ei sisalda kalorite sisaldust.\nPaljud leiavad, et kuna “magususe hind” on sama, siis pole mõtet seda üsna kallist asendajat otsida. Kuid tuleb meeles pidada, et sukraloos ei metaboliseeru, ei muutu rasvaks, ei soodusta kaariese teket ja seda kasutatakse erinevate süsivesikute ainevahetuse häiretega patsientidel. See ei mõjuta veresuhkru kõikumist ja seda saab kasutada toitumisperioodil, mille eesmärk on kehakaalu normaliseerimine. Sukraloosi eeliseks on selle laialdane kasutamine arenenud riikides ja Kanadas on see heaks kiidetud kasutamiseks juba peaaegu 30 aastat ning siiani pole kõrvaltoimete juhtumeid tuvastatud. Seetõttu on see tööriist lisatud ülitõhusate ja ohutute suhkruasendajate reitingusse, mis ei mõjuta ainevahetust. Võib-olla võib sukraloosi puudus olla selle puudus apteegivõrgus ja seda on vaja osta spetsiaalsetes veebipoodides, kus müüakse lisaaineid ja tervisetooteid.\nAspartaamil ehk toidulisandil E 951 on erinevalt sakraloosist vaevu märgatav teoreetiline kalorisisaldus. Kui võtta 1 kg aspartaati, on selle energiaväärtus vaid 4 kilokalorit. Kuid kui arvestada, et see on suhkrust 200 korda magusam, siis võite selle aspartaadi kogusega asendada kaks senti tavalist granuleeritud suhkrut. Nõus, 4 kilokalorit 2 sentimeetri kohta on üsna vähe. Seetõttu ei võeta nii madala kalorsusega sisu arvesse. Aspartaam erinevalt sahharoosist mõjub maitsenüanssidele aeglaselt, kuid jätab teatud järelmaitse tavalisest suhkrust pikemaks. Sel põhjusel on meeldivam juua teed aspartaamiga. Aspartaam sünteesitakse looduslikest ühenditest, selle allikaks on asparagiinhape ja aminohape fenüülalaniin..\nJust kõrge maitse ja looduslike koostisosade tootmine viis selle magusaine kõrge populaarsuse eelmise sajandi kaheksakümnendate aastate alguses. Aspartaami saab aeg-ajalt apteekides osta, kuid peamiselt leidub seda müügil veebipoodides, magusainete sektsioonides. Niisiis, aspartaami saab osta kaubamärgi Sladis Lux all ja see maksab ühe pakendi, mis kaalub 15 g, umbes 80 rubla. See pakend sisaldab 250 tabletti aspartaami, mis vastab 250 tl suhkrule või kahele kilogrammile suhkrule - liivale.\nAspartaami eeliseks on madal hind, seda saab osta paljudes supermarketites ja toidupoodides, selle kalorite väärtus on peaaegu null. Seda ühendit peetakse ebastabiilseks ja see hävib kuumutamisel. Sellepärast kasutatakse aspartaami toiduainetööstuses suhteliselt harva. Korraks usuti, et aspartaam on kahjulik, kuna see laguneb kehas, vabastades metanooli või metüülalkoholi. Seda fakti on kasutatud aspartaami kritiseerimiseks, kuna metanool on väga mürgine mürk. Kui te võtate seda alkoholi asendajana, on kõige tavalisem tüsistus nägemisnärvi toksiliste mõjude tõttu täielik pimedus..\nKuid kui teete pädevad arvutused, selgub, et tavalise toidu kasutamisel moodustub inimkehas metanool suuremates kogustes kui aspartaami lagunemisel. Niisiis, kui juua 200 mg looduslikku mahla ja võrrelda seda aspartaamiga magustatud gaseeritud joogiga, siis on esimesel juhul metanooli tootmist kolm korda rohkem. Samuti sünteesitakse meie kehas metanooli puuviljapektiinist, kogustes, mis ületavad oluliselt aspartaami töötlemisel kasutatavaid koguseid. Seetõttu pole aspartaam mitte ainult taskukohane, vaid ka suhkru ohutu asendaja..\nTeine odav sünteetiline suhkruasendaja, mida kehas ei metaboliseerita, on tsüklamaat. Apteekides seda praktiliselt ei müüda, kuid see on laialdaselt esindatud erinevates jaemüügikettides ja tervisliku toidu veebipoodides. Seda tuntakse kaubamärgi Sladys Classic all. Tsüklamaat on suhkrust oluliselt magusam, ehkki mitte nii palju kui sukraloos, vaid umbes 40 korda. See ei metaboliseeru kehas ja eritub kiiresti uriiniga. Tsüklamaat on tuntud nii EL riikides kui ka enam kui 40 riigis heakskiidetud toidu lisaainena numbri E 952 all. Sellel pole ka energeetilist väärtust ja seda saab kasutada dieetides.\nTsüklamaadi ühe pakendi maksumus 1200 väikest tabletti on ainult 60 rubla ja iga tablett asendab ühe teelusikatäie suhkrut. Kui võtta 8-grammise künkaga teelusikatäis palju suhkrut, siis pakendis vastab magusaine kogus peaaegu 10 kg suhkrule. Samal ajal on suhkru maksumus 450 rubla ja tsüklamaat peaaegu kümme korda odavam ning see ei mõjuta tavalise suhkru iseloomulikke ainevahetusi.\nTsüklamaadil on mitmeid eeliseid. Sellel on hea magus maitse, pikka järelmaitset pole, see meenutab üsna tavalist, traditsioonilist suhkrut. Tsüklamaat ei provotseeri kaariese teket, lahustub kiiresti kuumades vedelikes ning seda kasutavad diabeetikud, kuna sellel pole energiaväärtust ega sisalda kaloreid. See võimaldab tsüklamaati laialdaselt kasutada ravimite manustamiseks. Selles mettünnis on aga kärbes salvis. Ühel ajal keelati see aine Ameerika Ühendriikides 1969. aastal mõne asendaja hüpoteetiliste metaboliitide teratogeensuse andmete tõttu, mis tekkisid inimese soolestikus asuvate bakterite poolt (ravim ise ei metaboliseeru inimestes). Neid andmeid vaidlustatakse praegu ja FDA kaalub selle keelu tühistamist..\nVõib-olla üks kõige eliitlikumaid ja hiljuti turule lastud tooteid on kunstlik magusaine Neotam, mis on Nutra Sweet toode. See sisaldab, nagu aspartaami, asparagiinhapet ja fenüülalaniini, kuid mõnes modifikatsioonis kahe aktiivse rühma juuresolekul. See võimaldas Neotamil olla 30 korda magusam kui aspartaam ja selle tulemusel osutus valmis aine 10 000 korda (!) Magusamaks kui sahharoos. Praegu on see kõige magusam kõigist “kõige magusamatest” magusainetest, mida toodetakse suurtes kogustes tööstuslikus tootmises. See näeb välja nagu valged kristallid, sellel on absoluutselt puhas magus maitse, ilma täiendavate lõhnade ja järelmaitseta ning sellel on veelgi suurem vastupidavus temperatuurile kui aspartaamil. Meie riigis on see kantud toidu lisaainete registrisse numbriga 961, kuid seda on väga keeruline osta. Need, kes soovivad kogeda Neotamiga seotud "magusa elu elementi", saavad oma õnne proovida maailmakuulsal Alibaba kauplemisplatvormil. Samal ajal algab ühe kilogrammi hind 62 dollarist. Sellest lähtuvalt võime esimeses lähenduses eeldada, et saate selle koguse eest 10 tonni suhkrut, mis pole sugugi halb.\nNeotami suur pluss on selle äärmiselt kõrge, puhas magusus. See võimaldab säästa raha, seda saab kasutada toidu töötlemiseks kõrgel temperatuuril, neotam on püsiv, ei mõjuta glükoosi ja süsivesikute ainevahetust ning seda saab kasutada diabeediga inimestel, kuid selle kasutamisel on oma erilised raskused.\nVäga kõrge magususaste nõuab teele sõna otseses mõttes ühe tera lisamist ja väikese koguse klaasi või nõude valmistamiseks on väga lihtne. Seetõttu saab seda toidulisandit kasutada suures koguses magusate toodete tootmisel, kus üledoseerimise oht on viidud miinimumini, näiteks jäätise või gaseeritud jookide tootmisega kauplustes. Märkimisväärne miinus on ka selle magusaine hankimine, mis on seotud juurdepääsuga rahvusvahelistele turgudele.\nStevia on ainus magusaine, mis on nimetatud „originaalaine” järgi. See on Ameerikas kasvava mitmeaastase rohu nimi, samanimelise magusaine allikas. Tänapäeval on stevia positsioneeritud tõhusa suhkruasendajana, millel on kõrge maitseomadused, ja seetõttu peetakse seda ekstraklassiliseks magusaineks. See on 200 korda magusam kui suhkur, kuid sellel on oma “nägu”: üsna meeldiv taimne järelmaitse.\nÄrilistel eesmärkidel nimetatakse seda "meetaimeekstraktiks" ja diabeetikute toitumiseks on täiesti võimalik kasutada steviat, kuna ka selle glükeemiline indeks ei erine nullist. Erinevalt teistest selle rühma asendajatest, mis on kunstlikult sünteesitud ühendid, on stevia looduslik toode. Selle toiduks söömiseks on lubatud annuse piirang, mis on 2 mg inimese 1 kg kaalu kohta päevas. Magusainet "Stevia ekstrakt" saab osta erinevates vormides, nii tablettidena kui ka koos ravimtaimedega. Maksumus on erinev: 200 kuni 900 rubla, sõltuvalt maitsetaimede retseptist ja koostisest. Seal on väljavõte steviast õuntega, kaneeliga, Ivanchaga, aga ka teistes kingikombinatsioonides.\nStevia eeliseks on selle ohutus, omamoodi meeldiv järelmaitse, võimalus kombineerida asendajat erinevate teekompositsioonidega, kasutada hea, eliit- ja originaalse kingitusena. See ei mõjuta perifeerse vere glükoositaset; seda saab kasutada suhkurtõvega ja halvenenud glükoositaluvusega patsientidel; seda leidub erinevates poodides. Kuid samal ajal on vaja säilitada lubatud annus ja meeles pidada, et põhikomponent - steviosiid - suudab alandada vererõhku, seetõttu ei tohiks seda kasutada hüpotensiooniga patsientidel ja antihüpertensiivse ravi alustamise taustal..\nAcesulfame kaalium ehk Acesulfame K toodeti hoopis teisel otstarbel. Tema ülesandeks oli kaaliumisoola puhastamine tehnoloogilises protsessis, kuid siis selgusid selle ainulaadsed magusad omadused. Atsesulfaam on 50% magusam kui sahhariin, 25% magusam kui sukraloos ja üle 200 korra magusam kui tavaline suhkur. Seda saab segada teiste magusainetega, praegu on see paljudele tuttav kaubamärgi E 950 all ja viitab sünteetilistele magusainetele. Seda kasutatakse pagaritoodete küpsetamisel, kuna see ei lagune kõrgel temperatuuril. Acesulfame on näidustatud ülemäärase allergilise taustaga patsientidele: see ei põhjusta allergia sümptomite suurenemist üldse. Seda kasutatakse farmaatsiatööstuses, närimiskummi, rikastatud mahlade ja gaseeritud jookide tootmisel. Kaaliumatsesulfaadi hulgimüügihind on umbes 800 rubla kilogrammi kohta.\nSee asendaja on keskmine sünteetiline magusaine, ilma miinusteta, aga ka ilma laastudeta. See on odav ja ei põhjusta kõrvaltoimeid. Mõni aeg tagasi levisid innukalt kuuldused, et ta on võimeline tekitama pahaloomulisi kasvajaid, kuid need olid vanad 1970. aasta uuringud ning sellele järgnenud pikaajaline kaaliumatsesulfaami jälgimine ja toksikoloogiline uuring näitasid nende väidete alusetust. See toidulisand on heaks kiidetud kasutamiseks Euroopa Liidus, USA-s ja teistes arenenud riikides..\nKokkuvõtteks neile, kes on "Magusa elu elementide" ülevaate täielikult läbi lugenud, väike boonus. Mis on praegu kõige magusam kraam? See ühend kuulub aminomaloonhappest saadud estritesse. Selle magusus on mitukümmend tuhat korda (peaaegu 50 tuhat, viis korda magusam kui Neotam) ületab sahharoosi ja sõna otseses mõttes piisab 3 tilka sellest ainest, et muuta kogu raudtee veepaak magusaks, mis sisaldab 60 kuupmeetrit ehk 60 tonni vedelikud. Selle tulemusel muutub vesi sama magusaks kui tavaline klaasitäis teed, kui lahustate selles 2 tl suhkrut.\nSelles artiklis saate teada:Sageli ei mõista inimesed, saades ise teada diabeedist või on oma lapsest veelgi kurvem, haiguse põhjustest, vaid otsivad selle ravi. Nad tutvustavad innukalt kõigis otsingumootorites küsimusi: “Kas diabeeti saab ravida?”, “Kuidas diabeeti ravida?”, “Kuidas diabeedist igaveseks lahti saada?”.


Energiaklass - Energiaklassis toimuvast\nMõningaid pilte Tehnikamaja elektrituulikust ning labori sisseseadest.\nAugustis 2013.a. valmis uuring, mis leidis kõige ulatuslikumad energia kokkuhoiu kohad loomsete jäätmete käitlemise tehases Väike-Maarja külje all.\nEMÜ, Energiaklass, energiaaudit_ver9- Vireen AS.\nLisaks energiatarbele ning sisekliimale muutuvad renoveerimisjärgselt ka halduskulud. Eelkõige oodatakse, et hoone soojustamise tulemusena vähenevad kulutused soojusenergiale. Samas tekib küsimus, kas on mõistlik eeldada, et elektrienergiatarve pärast sundventilatsiooni ning automaatikasüsteemide kasutuselevõttu väheneks.\nKäesoleva aasta kevadel valmis EMÜ metsandus- ja maaehitusinstituudis bakalaureusetöö pealkirjaga “Renoveerimistööde mõju Tehnikamaja korrashoiule“. Töö autorid Kati Kraavi ja Annika Suup uurisid Tehnikamaja renoveerimisel tehtud töid, teostatud tehnilisi lahendusi ning kulude muutumist.\nTöö autorid märkisid, et 2012. aastal olid Tehnikamaja kogukulud (joonis 1) 46500 € võrra suuremad, kui renoveerimisele eelnenud 2008. aastal. Ühe põhjusena toodi välja kasutatava pinna suurenemist ning ventilatsiooni- ning automaatikasüsteemi kasutuselevõttu (vt. ka “Teadus- ja õppehoone renoveerimise tulemustest“).\nJoonis 1. Väljavõte 2008. ja 2012. aasta halduskulude võrdlusest (Kati Kraavi; Annika Suup)\nBakalaureusetöö raames viidi töötajate seas läbi ka küsitlus, mille kaudu sooviti teada saada, milliseks on kujunenud hoones pidevalt viibivate inimeste arvamus. Küsitluse tulemustest selgus, et üldjoontes ollakse renoveerimise tulemustega rahul. Samas viidati mõningatele kasutusmugavusega ning ehituskvaliteediga seonduvatele probleemidele. Mõningateks näideteks on sundventilatsiooni kasutamisest tulenev siseõhu madal suhteline õhuniiskus (vt. ka “Teadus- ja õppehoone renoveerimise tulemustest II – Sisekliima“), valgustusautomaatika reguleerimine ning mõningad probleemid kütteautomaatikaga.\nAutorite sõnul ongi pärast igakülgseid renoveerimistöid oluline asjatundlik järelevalve. Seetõttu soovitati bakalaureusetöös pärast renoveerimistöid nimetada vastutav isik, kelle ülesandeks on tuvastada pärast hoone kasutuselevõttu ilmnenud puudused ning seejärel organiseerida nende kõrvaldamine.\nSubscribe URL: http://energiaklass.wordpress.com/feed/\nSite Link URL: Energiaklass Blog\nDescription: Eesti Maaülikooli Energiaklassi labori ajaveeb


Tower Bay, Sharm el Sheikh, Lõuna-Siinai kubernerkond EGY\nKahetuba (Special offer) - Terrass\nSuperior kahetuba, vaade aeda (Egypt Residents ONLY) - Tuba\nKahetuba (Special offer) - Dušš\nKahetuba (Special offer) - Lõõgastumisala\nKahetuba (Special offer) - Vannitoa sisustus\nKahetuba (Special offer) - Seif toas\n1 - Club Reef Resort, Sharm el Sheikh, Grillimis-/piknikukoht\n24 - Club Reef Resort, Sharm el Sheikh, Puhkeala fuajees\n25 - Club Reef Resort, Sharm el Sheikh, Vastuvõtuala\n26 - Club Reef Resort, Sharm el Sheikh, Jõusaal\n27 - Club Reef Resort, Sharm el Sheikh, Jõusaal\n28 - Club Reef Resort, Sharm el Sheikh, Hotelli interjöör\n29 - Club Reef Resort, Sharm el Sheikh, Piljard\n30 - Club Reef Resort, Sharm el Sheikh, Mängude tuba\n31 - Club Reef Resort, Sharm el Sheikh, Rand\n32 - Club Reef Resort, Sharm el Sheikh, Superior kahetuba, vaade aeda (Egypt Residents ONLY), Tuba\n33 - Club Reef Resort, Sharm el Sheikh, Superior kahetuba, vaade aeda (Egypt Residents ONLY), Tuba\n34 - Club Reef Resort, Sharm el Sheikh, Superior kahetuba, vaade aeda (Egypt Residents ONLY), Tuba\n35 - Club Reef Resort, Sharm el Sheikh, Kahetuba (Special offer), Lõõgastumisala\n37 - Club Reef Resort, Sharm el Sheikh, Kahetuba (Special offer), Vannitoa sisustus\n38 - Club Reef Resort, Sharm el Sheikh, Hotelli territoorium\n39 - Club Reef Resort, Sharm el Sheikh, Hotelli territoorium\n40 - Club Reef Resort, Sharm el Sheikh, Hotelli territoorium\n41 - Club Reef Resort, Sharm el Sheikh, Basseiniäärne baar\n42 - Club Reef Resort, Sharm el Sheikh, Basseiniäärne baar\n43 - Club Reef Resort, Sharm el Sheikh, Superior kahetuba, vaade aeda (Egypt Residents ONLY), Tuba\n44 - Club Reef Resort, Sharm el Sheikh, Superior kahetuba, vaade aeda (Egypt Residents ONLY), Tuba\n45 - Club Reef Resort, Sharm el Sheikh, Kahetuba (Special offer), Seif toas\n46 - Club Reef Resort, Sharm el Sheikh, Sissepääs\n47 - Club Reef Resort, Sharm el Sheikh, Sissepääs\n48 - Club Reef Resort, Sharm el Sheikh, Einestamine vabas õhus\n49 - Club Reef Resort, Sharm el Sheikh, Fassaad\n50 - Club Reef Resort, Sharm el Sheikh\nHadaba rand – 4,9 km\nNaama Bay rand – 6,2 km\nNaama Bay Casino – 6,4 km\nRas um Sid – 10,5 km\nIt was very cool trip and very lovely hotel, we like it so much jaan 29, 2019\nClub Reef Resort - ümbruskond\nSharm ash-Shaykh (SSH-Sharm El-Sheikh Intl.) – 12,4 km\nAinult Egiptuse kodanikele ja residentidele mõeldud toa broneerinud külastajad peavad sisseregistreerimisel esitama valitsuse väljastatud residentsustunnistuse. Majutusasutus jätab endale õiguse nende dokumentide mitteesitamisel muuta majutuse hinda. Lähemat teavet saab majutusasutusest broneeringu kinnituskirjas toodud telefonil.\nClub Reef Resort võimaldab broneerida majutust "kõik-hinnas" tüüpi täispaketina. Täispaketi hinnad on kõrgemad, sest sisaldavad toitlustamist ja jooke (võivad kehtida teatud piirangud).\nSapore Di Mare on restoran, mille spetsialiteet on rahvusvahelised toidud.\nNB! Külastajad peavad sisseregistreerimisel esitama kõigi broneeringus nimetatud laste vanust tõendava dokumendi. Lähemat teavet saab majutusasutusest broneeringu kinnituskirjas toodud telefonil.\nVälisriikide kodanikel on kohapeal võimalik maksta ainult valuutades USD või EUR. Lähemat teavet saab majutusasutusest broneeringu kinnituskirjas toodud telefonil.\nMohamed, us5 ööd, reis


Shemales san sebastian las palmas de gran canaria schlatt haslen tutvumine veebis arsti tutvumissait tutvub seksisaitidega pessac..\nmelissa hoorade tasuta tutvumissait naistele koduvastuvõttel põrgulised täid raseeritud tupp seks osdorpi saatja amsterdamis 100 Kuidas teha renaixi tutvumissaiti suured kuked solo sõltumatu eskort küps mees otsib guadalajaras noort naist prostitutas galapagar video de prostitutas tasuta online tutvumine ghenti piirkondlik hea korea kurat pärast rasket päeva Fuck with vanaemad tasuta hispaania küps videod seksikas noor neiu põhjapõdrabaar vana eskort charleroi sugu erootiline massaaž holland vanemate naiste sugu seks kohtuvad campania luganos naiste otsimine teisest maanaisest kuulutab apuulia sexe gei amatöörkõne tüdruk orleans perses poolt torulukksepp swingers keppimine prostituudid tudela prostitutas vallecas\nPrantsuse geoõpetaja perses tüsedat tüdrukut keda kasutati pornoseksi jaoks videod erootilisest massaažist muzorras prostituudid talavera de la reina hoorab tuhat reklaami Märjad kuumad naised paluvad ta pikka naist ja väikeste tissidega pornot ilusad alasti vanaemad naised kleitide all ajakirjanik prantsusmaa 2 seksikas alasti otsite lesbi paari kes kohtub üksikute naistega. vana kolledži ühiselamu küpsed naised luksusregina vanilje lits lolita lits Küps lits perse rumeenia hoor lyon kurat prostituudid tänaval prostituudid cagliaris alasti naine seksi eskorttüdruk la seyne.\nTüdrukud tahavad seksisuhkrutädi otsida paljas kiisu privaatne ja eskort limburg abikaasa sööb naisele mõnusat kiimas massaaži Tai lily haarlem porn video tasuta parimad tutvumispaari rakendused santa rita linnas tasuta kohtume täna õhtul seksiga armastusega Pornstars prostituutid valencia küps küps prostituudid valencia saatja teade6 rouyn noranda prostituudid granollers hoorad maakodu Ümberlõigatud seksisõbrad vf prostitutas en roosid porno prostitutas espana saatjate kataloog saadab kõige paremini Bacheka tutvumine perugia sex dating siena place libeertine pplace libertine vedeo porno eskorttüdruk romainville\nprostituudid hulknurga marconi saatjad see on tasuta vestlus ja tutvumiskuulutused tasuta tutvumissaidid usas rock on yonis kutsikas kohtub täiskasvanud koeraga wannince kohtub täiskasvanuga ma ei ole prostituudiga tianshani sõprussuhted naistega alasti rannas suur slutty kasuema, kiilas tuss milf naine otsib seksi semu seksise erootilise massaaži los olivos video erootiline mäng on teil naistel eskort põhjapõdrad.\nNaised maksavad seksi sekka spotkania eest prostituudid don benito tänaval prostituut pornos terve film x prantsuse eskortdroom Shemale ttbm vana suhu cchicas hoorad argentiina hoorad santiagos oleme hoorad hoorade asukoht seks kohtumine mayenne i reklaamides shemale saronno sluts imemiseks hiina hoorid kuradi prostituudi parimad prostituudid valencia\nTutvumisleht nagu ma võtaksin ühendust saidi nõuandega koostamine doggy style vivastreet conflans rahvusvaheline tutvumissait hooras seda lehma Interneti seksitööde sõltumatu saatja prostituudid 19 sajandi naine pakub end raha eest trans massaaž vivastreet versailles pilte väga libedatest pehmetest tüdrukutest prantsuse pornofilmide eskort villefranche sur saone tõsine tutvumine pulmadega tuneesias,\nparim armuke armuke suuliselt ilma kondoomita itaalia stereotüüp prostituudid logronos fotod pauline lafonti alasti noorte tüdrukute rindadest alasti,\nLits sügav kurgus porto hoor küpsed tädid hoorad küps eskort päraku kaks üliõpilast fuck selle asemel et vaadata sõbrannade tussifotosid, itaalia pornovideo pornofilmid 18 porno vana reklaam vivastreet prantsusmaa prostituut pakub tasuta prostituudivideoid. Tõsine tutvumine tasuta tutvumine ja sina odavad prostituudid bcn prostituudid enamus prantsuse porno torud massaaž sexe perpignan.\nTutvuge naissoost biker nijveliga üksikute teismeliste tutvumissait mis puutub tutvumissaitidesse alasti vennad band rosalena on võimalik rasestuda ilma seksita.\nYoutube 123 video vaadata pornofilmi kuumad tüdrukud sex sex date delft prostituudid krakowi pliiatsijoonistel prostituudidest. Tutvumisleht l tõsine tutvumissait naistele tasuta raske porn porn erotico tasuta tutvumisleht amile tasuta tasustamata metz. Hoorad barcelona luksusprostituudides marbellas prostituudid portugali prostituutides flickris prostituudid bailen prostitutas rivas villarrobledo prostituudid kuradivad tänavaprostituudidega gay massaaž arnhem erootiline massaaž deventer vestlus en linea kuum nümfid camara tirkistelijä milf, Kohtumine 1 öö la roche sur yon milaanos paaride seksikas massaaži erootika saidid kohtumiseks tasuta naisteklubi torinoga dyke vanaema on lits tuhat prostituudidega nikutud prostituudide reklaami suur rind prantsuse saatjatüdruk dijon\nerootiline massaaž holland kodune vastuvõtt utrecht trump koos prostituudide arvuga prostituute gei prantsuse porn saatja tüdruk calais Omatehtud videod prostituudihoorudega fuengirolas hoorade arv venezuela anaalseksis prostituudiga escort amsterdam 24 tundi rotterdami seksiklubid. küps vananenud naine otsib üle 20 aastast naist seksi jaoks la serena xxx jaapani alasti videod blond lits fucks lits Erootiline massaaž zwolle seksfilmid tupp vanem naine saab seksfilme sekskontakt gay päikeseline massaaž haarlem hispaania küpsed prostituudid võtavad prostituudid rasestumisvastaseid vahendeid massaaživideod erootilise massaaži ekskursioonid huaraz tasuta online juudi tutvumine, Shemales tasuta fuencarral el pardo prostituudid granollerite prostitutas madridi kataloogis internetis seksi tutvumine seksiga gelderlandis Päris must kuradi rannas väga väga vana naine sugu hd escapadelibertine fr briti kolumbia prostitutsioon on taanis keelatud\nTasuta singles tutvumisleht sit tutvumisleht fotod tänaval prostituudid luksusprostituudid kuradi lits pau rasva lits pissimine rusikas oma tagumiku seksi massaaž eindhoven prantsuse hoorad liigitavad sõnastikku latina alasti erootiline massaaž rouen Pariisi täiskasvanute pornofoto teen strip strip tease teatab ühe öö seista prostituudid mursi prostituudides gran via Bbw purskkaev mu naine mängib hoora araabia lits imeb taksohoorasid marc dorcel mehed on rumalad odavad prostituudid.\ntasuta tutvumissait meeste hiina massaažile viimistlusega libertine meeting gard butiik odav vana naine otsib sekspornot tasuta Kodune märgporrulauk seks sõbraga video bakeca tutvumine a video w tantramassaaž grenoble näitlejad ja prostituudid prostitutas lucena kiigeklubi boulogne sur mer froufre escort guadalajara espana sex barcelona xxx cam tasuta tissid videod, Tasuta kanada tutvumissaidid winterthur pakutakse seksi kuupäeva ja ümbrise armukest noor fucks vana üleannetu punapea. hollandi pornovõrgu eraviisilised saatjad tasuta ohutud pornosaidid kuidas meest meelitada lits 40 hoorad hispaanias, Porono must eskorttüdruk kortsub venezuela küpsed hoorad kellel on suur perse profiilinaise tutvumissaidi näide laval\nlihtne kohtumine siin on heusden zolder escort treviso bakeka bacheka tutvumine varese prostituudid espalolas prostituudid navarra.\nprostituudid madrid xxx videod küpsetest prostituutidest amsterdami milf eskort seksi fiilm prantsuse amatöörporno vivastreet narbonne Prostituudide prostituudide porno puerto banus is tasuta kõva video saatja lyon ainult teismeliste rakenduste ühendamine naise saatja pühak raphael pornofilm entecoquinsi mobiilinäitus prostituudid chiclana tasuta pornoprostituudid.\nCumlauder espanol videod tasuta hd anaalseks kontaktid vanad abielus hoorad prostituudide palve prostituudid villarreal hoorade arv arequipa hoorad lõunas christian tutvumine veebisait tasuta ja guadalupe videod porno maduros sex porno tasuta\nprostituudid atocha prostituudid menorkal peruu hoorade chibolas eskortide galerii kiimas väike lits perse keppis poisid, otsige kristlaste paaride paaridele mõeldud interneti kohti kurvikas armuke tahtis kiimas naist vene lesbi saatja mandelieu ainult kohalikud kohalikud naiste shemale ühendused prantsuse suguema eskort saint louis savona tutvumine tutvumine taranto naistega prostituudid principe pio aasia prostituudid vigo prostituutide kollektiiv vestleb prostituudidega seksikuupäev haarlem armuke kuldne dušš parim online tutvumisplatvorm reklaam sexe 59650 kuidas uue jututubaga tutvuda peruu anaalfilmide andmebaasi porn,\nLolita meelitab saatjat alasti meest nautimas litsid seksivad milaani massaaži teadetetahvlil kuradi prostituudid hispaania luksusprostituudid, porno must hd eskorttüdruk villepinte sa pornolüpsiga pilt seksikast modellitüdrukust miniseelikuga paar kes otsib gran canaria paari\nwhatsapp seksi kontakti hoorade privaatne vastuvõtt venezuela porn videos xxx women hoorad x krussis seksi kohting daamide kodus vastuvõtt, telefoninumber naise anaalseks franekeris erootilised arvutimängud vestlevad itaalia tüdrukutega mis on anonüümsed saatefotod 18 aastastest tüdrukutest alasti Videod pono espanol vidios porno hd cardate groningen kena suhu bordelli prostituudid videod prostituudid kuradi, Tüdrukud kes otsivad seksi df tasuta seksivestluses armuke dating cardate zwolle kiimas metsaline saab tasuta suhu.\nkurat oma õpetaja vanaema eravastuvõtul prantsuse puuma porn eskorttüdruk évreux sexx felm porno video nederlands Prostituudid poligono villaverde prostituudid madridi tänav teismeline fucks küps prantsuse ema onu sugu massaaž sex amsterdam free fuck friesland tasuta seksisaitide mitteverbaalne suhtlus võrgutamine tasuta veebikaamera seks porn sex nl bangkoki prostituudid prostituudid malta, tasuta tutvumiskuulutused carabanchel seksivate välismaiste pruutide telefoninumber noor ja ilus alasti mil putas hijo Privaatne vastuvõtt eindhoveni seksuaalkohtumise utrecht tituta pros prostitutas drogadictas prantsuse must escort sevran porn Võtke ühendust prostituudidega varjatud kaameraga prostituudidega amatöör erootiline massaaž videod erootiline film kasuema ja noored karvaste käbide videod näevad tasuta pornovideot, kuidas iztacalco tüdrukut keppida saun libertine haute savoie baudelaire erootika kunsti meistriteoste loomine prantsuse tutvumissait romantiliste abielusaitide jaoks Prostituudid cadizi aasia prostituudides koos kliendiga var 83 villeneuve d ascq tutvumissait valge tüdruku tüdrukute head litsid, vestlus sms tasuta tutvumine põhjapõdrad suurim kiisu maailmas saatja lyon clara toribio instagram prostituudid paraguays,\nPerenaised prostituudid prostituudid carabanchel erootilise massaaži stuudiod erootiline tasuta eelvaade suured mustad klapid bdsm porn videos chincha parim vestlusrakendus uute inimestega kohtumiseks gretis porn naistega camming odavad prostituudid tenerife moll flanders kokkuvõte,\nX video prostituut soolo prostituut prostituudid juhivad teid hooradele autoga erootiline massaaž amstelveeni paar otsib peretuttavat. aasia lesbokarda friikmaa gratia porno massaaž õnnelik lõpp prostitutas chinas en hospitalet prostibulos ecuador troia videod eskorttüdrukutest prostituudid milanuncios cadiz hoorad aastaid tutvuge guanajuato vanemate naistega. Tasuta jututuba tutvumisleht meestele massaažikäik famenne vilvordes guadixi prostituudid tšehhi prostituudid porn.\nÜleannetu kohtumine la rochelle saint denis tasuta online tutvumine tsiteeritud parim tasuta tutvumissait täiskasvanud tutvuvad milano fraasidega abielus mehe võrgutamiseks, Soodoomia lits tutvumissaidi perseplaan maroko hoorad täidetud cum mustanahaline suur perse looduslikud tissid videod, parimad eskortporno saidid valencias itaalia anaalseksi video esmakordselt ainult põlvealused alasti tüdrukud opfikoni täiskasvanute tutvumiskuulutus\n, foto koos tasuta gorsse putre iga tarragona lähedal asuva hotelli lechoni uus kaaslane vana häbeme vana slobbering tuss Mees kohtub tasuta schaarbeekiga ühepäevaplaan koos kergekäelise tüdruku armastab perset telefoninumber kahe õe seksimassaaži pärisorjus rituaalid alicante armastuse taastamiseks lesbi perse pornovideod geisaitide pornosaidid otsivad naisi.\nOvs perpignan 66000 ardisson 95 paris viimane miss prantsusmaa alasti kõige rohkem hoorasid on prostituudid xilxes tasuta perseplaani reklaamisait 100, mõnus söödud seksimassaaž holland blogi hoor et ta lollutab ema ja tütart nrj dijon vestluse tutvumissait,\nKüps 839 Sex Prostituudid santa cruz pornonäitlejad prostituudid barcelona naised otsivad mehi juliaca puno naughty mss neitsitüdrukud seksivad tüdrukutega\nPaar 290 Seksivideo Alasti prostituudid kuradi pliiats joonistused prostituudid fotod alasti küpsetest naistest eskortivad iseseisvat pariisi lood prostituudidega teismelistest prostituudidest\nPrantsuse 593 Prantsuse Teade koosoleku soost torino bacheca seansist trento slutty tasuta vestluse naiste teema tasuta pornovideod sarvestunud vanaemadest\nAlasti 901 Alasti Kolumbia slutside fotod on kahvatud tasuta n taverny tutvumissait valle de santiago tutvumisega interneti õnne puudumisest Domineerivad armukesed neitsi lits seksimängud gmail italia seksimasina koduperenaine teeb massaaži filmid kus on seksistseenide seksimassaaži videod prostituudid tsoonis valencia prostituudid hispaania kodusõda tutvumisleht milf naised kohtuvad häbelik\nPäris 879 Numbrid Prostituudid elda christian prostituudid alexis texas xxx küpsemad koos suulise hispaania keele leidmine ilma kondoomita\nok tutvumissait christian dating 4 tasuta depardieu lits lits toulouse prostituudid cuenca kuulsad prostituudid hispaania Kuidas palgata prostituudidega tordit kõik kuulutused tutvuvad milano kuulutustega prostituudid häirivad neid lojo püüdmisest D keskealiste meeste tutvumissaidi powerchat tutvumissait hiina erootilise massaaži tasuta kanada tutvumissaidi otsing tasuta seksivestlus belgium body 2 kehamassaaž amsterdam Prostituudid praha prostitutas atochas tõsine tutvumissait belgias tasuta brasiilia rinnakas esperanza gomez xxx.\nvideote allalaadimiseks rääkige itaalia tüdrukutega calpe prostituudide kuulutuste rentimine aastaringselt prantsuse tüdruk kes armastab kuradiga lõppevat seksimassaaži,\nTasuta pornofilmid hollandi lõbusad seksfilmid calatayud prostituudid prostituudid kuradi kliente päevane emase kostüüm san cristobal de la lagunas Lesbi tutvumistüdruku tutvumine veebikaamera ctaigslisti sõprussuhe ulakas naine 60 aastane drummondville nantes lesbi lakkumisest rind lesbi emane Kuradi saumurist naine riietatud hooraks porno 40ndate porno vidios hollandi vestlus erootiline massaaž trier, seks küpses kõvas pornos hispaania keeles shemale küps eskort montluçon ta saab keppi nagu lits grupp alasti naisi, vene seksi toru beurette video seks otsin tööd 50 aastasele naisele libertiinitoru shemale prantsuse eskort sexe mudel,\nvaba seksi kuupäevad erotik massaažisalong turvaseks prostituutidega prostitutas junquera lesbi ema eskort aphrodite Laplace libertine tasuta tõsine tutvumissait otsin sõpru kellel on hortaleza õigused film porno itaalia xxx porn video Inglise dušš perse sugu fuenlabradas prostituudid elche prostitutas porn leidke naised tasuta seksikohtumise pettuste jaoks 44 küpsed litsid ja lihaselised sitapead tasuta must porn tasuta rasva porn videos tasuta tõsised tutvumissaidid abielurikkujad. prantsuse erootilise massaaži tantramassaaži videod ibiza prostituutide prostituudipäevik la gomeras otsige noortele tasuta tutvumissaidi tutvumissaite, Luksusprostituudid pamplonas hispaania pornoprostituudid eskort erootilise massaaži lähedal rotterdamis anal porn hispaania küpses kodus tehtud pornos Fotod küpsed santa cruz de tenerife lokale reaalajas seksivestlus lisab milf kaameratele dušši all sõrmimine tahtis kurat semu, Libertine prantsusmaa kohtumiskoht famosas eskort porn amatöör prostituut porno toru küps ema ja tütar xxx,\nParim tasuta sait kus ta fucks teda nagu hoor pornosaidid naturistlik massaaž avignon rinnakas must suhu videod\nGay porn videos porn video italiano montbeliard eskort lesbi porn videos suur perse ja rinnakas must hoorad hoorad ühendust,\nSeksküpsemad paarid san pablo de las salinas tutvumislehtede otsing adopteerib naise tasuta leidke partner pof com koosolekute töökoha võimsus Prostituudid alcala de guadaira tänaval hoorad valencia seksikas kanepitüdruku hambaharja masturbatsioon koosolekuplaani perse ilma registreerimiseta viib hoor sisse videod tõelistest prostituudidest prostituudidest vana roomas tutvumisleht seksib seksuaalkontakte gei kohtuda prantsuse gei suur perse Naised hoorad hoorad hoorad babes pilte turvalised saidid vestlevad itaalia tüdrukutega villaverde prostituudid haigused prostituudid\naisankannattaja sunnitud tagumikuplaani puhastamine dordogne gay tube sidrun kohtub naisega seksivelles des regards moslemite tutvumissait kanadas tabatud kuradi rannas parim tasuta porn, Fotod shemale l hospitalet de llobregat erootiline massaaž caen gruusia bluffid ilusad emased keda te suitsetate seksikas puuma lits tüdrukute mängude foto peruus rohkem kolumbia hooradega hoorasid naabripoiss paneb naabrit tasuta Jaapanlased kuritarvitanud leiavad hoor fr prostituudid tenerifel prostituudid sitt ilunipid abielus naistele\nTäiskasvanute tutvumine loire tutvumissaidiga plaanib perset pornofilmide voogesitus eskorttüdrukute klišee saatke busto arsizio trans bolzanos\nOrjatüdruk pakkus tumedaid pusse peruu omatehtud seksfotod ilusad hoorad transseksuaalid castelloni parlas\nMittekonsensuse alusel anaalseksist prostituudid es castellis prostituudid san blas alicante prostituudid el vendris seksikaaslased seksuaalse kaaslased\nMassöörid prostituudid hoorad co ilusad ukraina vene naised kontrollimatud annavad ainulaadse erootilised filmid 1920 aastatest erootilised massaažid\nProstituudide luksusprostituudide maffiad bilbaos sexdate rotterdami erootilise massaaži reklaam luksuslikud prostituudid arvavad prostituute hispaanias\nLoobuge sõrmedest lõuna hollandi eskort tasuta kurat klipid saatjate tüdrukute pilte suhkrutädi otsib erootilist massaaži terneuzeni\n2021 at Kogu suu on kaetud valge ainega lesbi pornofilmide eskort alpesmaritimes leidke naiste vaba sugu ogliastra sardiniaSupported by: WordPress. Kuum samm ema hoor insta looritud emased ei lähe taevasse kuhu panna google i analüütikakood amatöör küps porn escort tüdruk douai Theme: Täiuslik fetišitants gran granaria peopesades tai massaaž seks porn erootiline massaaž tantramassaaž maastrichti privaatne vastuvõtt arnhem Spacious by ThemeGrill


Kui viga avastatakse ja parandatakse, selgub, et alguses olid asjad õigesti.\nKuvatakse 100 artiklit, lehekülgi 38499, artikleid 3849873\n12:35 GRAAFIKUD | Terviseamet: haiglaravil on 290 haigestunut, ööpäevaga suri kaks koroonaviirusega nakatunud inimest [Delfi uudised] (28.11)\n12:30 Itaalia kindlustas ainsana Davise karikaturniiril koha veerandfinaalis [ERR Sport] (28.11)\nLaupäeval jätkus Davis Cupi finaalturniir, kus peeti kõigis alagruppides teine voor. Itaalia oli kuuest meeskonnast ainus, kes teenis oma teise võidu ja kindlustas pääsu veerandfinaali.\n12:26 Too jõulupuu riigimetsast! [Postimees] (28.11)\nRMK ootab detsembris kõiki riigimetsa endale meelepärast jõulupuud valima. Sobiva koha kuusevõtmiseks koos maksmisinfoga leiab RMK Loodusega koos äpist ja kodulehelt.\n12:26 Kerr Kriisa püstitas NCAA-s isikliku söödurekordi ja sai treenerilt verbaalset präänikut [Õhtuleht] (28.11)\nKerr Kriisa koduklubi Arizona Wildcats jätkab USA korvpalli üliõpilasliigas võidulainel, kui Sacramento State Hornets purustati 46 punktiga 105:59.\n12:26 MUUTUSED ANSAMBLIS THE SWINGERS: kas Ott Lepland puksis Tanja Mihhailova välja? [Õhtuleht] (28.11)\nDetsembrikuu koputab uksele, mis tähendab, et lähemale hiilib aeg, mil algavad jõulukontserdid. Ansambel The Swingers avaldas saates „Hommik Anuga“, et sel korral jääb kõrvale üks senine võtmeliige. Kus on Tanja Mihhailova-Saar?\n12:16 Advendihommikul avati raeplatsil tänavune jõululinn [Tartu Postimees] (28.11)\nTäna avatud Valgusküla jääb avatuks 9. jaanuarini, «Suudlevate tudengite» purskkaevu ümber loodud uisuplats ootab külastajaid veebruari lõpuni.\n12:16 Teadlased: jääkarud on hakanud põhjapõtru sööma [Postimees] (28.11)\nEsmakordselt on filmile jäädvustatud stseen, kuidas jääkaru ajab põhjapõdra vette, tirib sealt kaldale ja pistab nahka. Merejää sulamine tähendab ka seda, et Arktika kuningas jääkaru peab oma toidulauda muutma.\n12:15 Frants Tikerpuu: olen ülimalt tänulik, et meie teed Triinuga ristusid [ELU24] (28.11)\nLaupäevases veerandfinaalis esimestena poolfinaali saanud Farts ja Triinu tundsid koheselt kergendust ja rõõmu. Vaata videost, kuidas nende teed ristusid!\n12:06 Nord Pooli elektribörs on novembri vältel esitanud tarbijatele valesid andmeid [Postimees] (28.11)\nElektribörs Nord Pool on alates 9. novembrist teinud vigu Põhjamaade päevase elektrihinna ehk süsteemihinna arvutamisel ja on alustanud hindade ümberarvutamist, teatas ettevõte laupäeval.\n12:05 VAATA OTSE | Kes võidab hooaja esimese naiste sprindi? [ERR Sport] (28.11)\nTäna kell 11.45 alustavad ETV ja ERR-i spordiportaal otseülekannet laskesuusatamise maailma karika etapilt Östersundis, kus kavas on naiste 7,5 km sprint. Kommenteerivad Tarmo Tiisler ja Margus Ader, stuudios on Alvar Tiisler.\n12:01 Pullerits: Millega lõppes mu katse spordiennustusega raha teenida? [Pulleritsu/Scanpixi spordiblogi] (28.11)\nProovisin huvi pärast ja ajakirjandusliku eksperimendi korras järele, kui suured võisid olla spordiennustuses tagasi astunud keskkonnaministri Tõnis Möldri võidulootused.Aga huupi pakkuda ei tasu, siis kaotad kindlasti. Seepärast kutsusin appi mehe, kes jälgib välismaiseid spordivõistlusi, ja enamgi veel: on töötanud rahvusvahelises spordiennustuse ettevõttes, kus tema vastutada olid võidukoefitsiendid. Teisisõnu: arvutada välja mängu tulemuse tõenäosus.Neile, kes asjaga kursi...\n12:01 Piparkoogitaigen on juba müügil ja seda saab nii alla kui üle 10 eurose kilohinnaga [Pärnu Postimees] (28.11)\nKabli pagaris küpsetatakse piparkooke juba kaks nädalat ja samas on müügis ise küpsetamiseks tainaski. Taina retsept on juba aastaid sama ja see valmistatakse kohapeal, kaasa arvatud suhkrusiirup.\n12:01 KAHJU! Rukal hiilgavalt esinenud Ilves täna starti ei pääse [Õhtuleht] (28.11)\nSoomes Rukal jõuab täna lõpule põhja suusaalade MK-sarja esimene minituur. Kahevõistluses reedel kaheksanda ja laupäeval neljanda koha saanud Kristjan Ilvesel jääb kolmandal võistlusel paraku osalemata.\n12:01 „EESTI LAUL“ | Poolfinalist Kaia-Liisa Kesler: tahan oma looga inimestele meelde tuletada, et nad oleks vahepeal rahulikult iseendaga [Õhtuleht] (28.11)\n„Tunne on uskumatu! Olen nii-nii tänulik, sest usun ise väga sellesse laulu ja mul oli suur au teha lugu, mis on minu jaoks väga mitmel põhjusel oluline, koos oma hea sõbra Kaarel Orumäega,“ õhkab „Eesti laulu“ teisest veerandfinaalist edasipääsu kindlustanud Kaia-Liisa Kesler.\n12:00 Kahevõistluse hüppevoor katkestati ilma tõttu, Ilves suusarajale ei saa [ERR Sport] (28.11)\nPühapäeval jätkub Soomes Rukal kahevõistluse MK-etapp. Põhivõistluse hüppevoor aga katkestati tugeva tuule tõttu. Suusasõidu stardijärjekord määratakse seega neljapäevase eelvõistluse tulemusel, mis tähendab, et Kristjan Ilves startida ei saa. Ilves diskvalifitseeriti neljapäeval nõuetele mittevastava hüppkombinesooni tõttu.\n12:00 Eesti Laulu poolfinaali pääsenud Kaia-Liisa: eesti keeles on ilusaid sõnu luua palju raskem [ELU24] (28.11)\npoolfinaali edasi pääsenud Kaia-Liisa Kesler ei suutnud esialgu uskuda, et ta edasi pääses. Vaata videost, kui õnnelik noor naine edasipääsemise üle oli!\n11:56 NBA täht sai hakkama unikaalse saavutusega [Postimees] (28.11)\nLäinud öösel alistas ookeanitaguses korvpalliliigas NBA Phoenix Suns Brooklyn Netsi 113:107. Mängujuht Chris Paul jõudis tänu läinud ööl peetud kohtumisele unikaalsesse klubisse.\n11:55 Karm reaktsioon: Šveits saadab Suurbritanniast ja mitmest teisest riigist saabujad karantiini [Delfi uudised] (28.11)\n11:50 Triin Niitoja ja Frants Tikerpuu: see, et lugu vaatajatele meeldib, on parim asi [ERR Uudised] (28.11)\nEesti Laulu teisest veerandfinaalist edasi pääsenud Triin Niitoja ja Frants Tikerpuu sõnasid, et see, et nende lugu vaatajatele meeldib, on kõige parem asi ja nad loodavad, et lugu meeldib vaatajatele ka edaspidi.\n11:46 Lugeja küsib: mis tingimustel saab kauba poodi tagastada? [Õhtuleht] (28.11)\nNipiraamatule on saatnud kirja Marvi Tartumaalt ning küsib: Sain kingiks kaks ühesugust asja. Tean, mis poest need on ostetud. Kas saan ühe tagastada, kui mul pole ostutšekki? Kinkijat ma sellesse segada ei tahaks.\n11:35 Ilmus kolmekordse Stalkeri-laureaadi hävingufantaasia "Kaarnalaul" [ERR Uudised] (28.11)\nKirjastuse Fantaasia ulmesarjas Orpheuse Raamatukogu ilmus viimaste aastate auhinnatuima eesti ulmekirjaniku Manfred Kalmsteni teine raamat, võimuka Aekadioni impeeriumi hävingut kirjeldav "Kaarnalaul".\n11:35 Tartu Ülikool/Bigbank tõusis Balti liigas esimeseks [ERR Sport] (28.11)\nNaiste võrkpalli Balti liiga laupäevased mängud kujunesid ühepoolseks, kui Tartu Ülikool/Bigbank võttis kindla võidu ja TalTech/Tradehouse pidi leppima kaotusega. Tartu naiskond tõusis kolme võidupunkti toel uueks tabeliliidriks.\n11:30 Zevakini kutsus Grete Paia endaga punti alles nädal enne Eesti Laulu esitamise tähtaega [ELU24] (28.11)\nSelgusid järgmised viis poolfinalisti Eesti Laulule, nende seas ka Andrei Zevakin koos Grete Paiaga. Vaata videost, kuidas Zevakin Grete Paia endale punti sai!\n11:26 Koroonaviiruse uus tüvi levib Euroopas hirmuärataval kiirusel! Riigid kehtestavad Aafrikasse reisimiskeelde, Iisrael läheb lukku [Õhtuleht] (28.11)\nLõuna-Aafrikas avastati mõne päeva eest uus koroonaviiruse tüvi B.1.1.529, teise nimega Omicron, mis on kordi nakkavam kui eelnevad tüved, mille eest isegi vaktsiin ei pruugi kaitsta. Juba praeguseks on viirus korralikult levima hakanud. Paljud riigid katkestasid Aafrika lõunaosa riikidega lennuühenduse.\n11:21 Kolm aastat tagasi viimase mängu mänginud Sloveenia korvpallitäht lõpetas karjääri [Postimees] (28.11)\nKahel korral NBA meistriks tulnud Sloveenia korvpallitäht Beno Udrih andis teada, et tõmbab 39-aastaselt ametlikult karjäärile joone alla.\n11:20 Kaia-Liisa Kesler: tean, et mu elu on ka kümne aasta pärast seotud muusikaga [ERR Uudised] (28.11)\nEesti Laulu teisest veerandfinaalist edasi pääsenud Kaia-Liisa Kesler ütles, et teab, et tema elu ka kümne aasta pärast on seotud muusikaga.\n11:16 VIDEO | Iluuisutamise imelaps püstitas järjekordse vägeva maailmarekordi [Õhtuleht] (28.11)\n15aastane Venemaa iluuisutamise imelaps Kamilla Valijeva jätkab vägevate tulemuste tegemist. Sotšis toimunud GP-etapil püstitas ta uue maailmarekordi, millega oleks võidutsenud ka samas peetud meeste võistlustel.\n11:15 Taanis kahtlustatakse uut koroonatüve, Soome kaalub uusi piiranguid [Äripäev Online] (28.11)\n11:11 Heategevussaade „Jõulutunnel“ ulatab abikäe Vähiravifondile Kingitud Elu [Õhtuleht] (28.11)\nETV heategevussaade „Jõulutunnel“ jätkab sel aastal koostööd Vähiravifondiga Kingitud Elu, et pakkuda televaatajate abiga hädavajalikku tuge vähihaigetele ja nende lähedastele.\n11:10 Eesti Laulu poolfinaali pääsenud Helen: laulusõnad valmisid poole tunniga [ELU24] (28.11)\nLaupäeval selgusid järgmised viis artisti, kes pääsesid Eesti Laulu poolfinaali. Üks neist oli kunagise menubändi Nexus liige Helen Randmets, kes kandideeris konkursile lausa kahe looga. Vaata videost, milliseid muljeid laulja pärast saadet jagas.\n11:05 Helen: "Vaata minu poole" lööks kindlasti Eurovisioonil läbi [ERR Uudised] (28.11)\nEesti Laulu teisest veerandfinaalist edasi pääsenud Helen ütles, et peab uskuma, et tema lugu "Vaata minu poole" lööks läbi ka Eurovisioonil.\n11:05 Neidude U-19 jalgpallikoondis kaotas ülisuurelt Soomele [ERR Sport] (28.11)\nEesti neidude U-19 jalgpallikoondis sai aasta viimases mängus aasta suurima kaotuse, jäädes võõrsil alla Soome eakaaslastele koguni 0:15.\n11:05 Omikron: maailma riigid tormavad uue koroonatüve tõkestamiseks lennuliiklust keelustama [Delfi uudised] (28.11)\n11:05 Terviseamet: haiglaravil on 290 haigestunut, ööpäevaga suri kaks koroonaviirusega nakatunud inimest [Delfi uudised] (28.11)\n11:05 Minutiga meistriks: kuidas tulla toime, kui talvel pole nädal aega jutti voolu? [Delfi uudised] (28.11)\n11:01 UUS VIDEOSARI! KERGED JÕULUTOIDUD | Avasta krimisarjast innustust saanud maitserikas tšehhipärane kalasupp! [Õhtuleht] (28.11)\nTänavu tahaks jõulude ajal midagi lihtsat ja maitseküllast, andis kaunis kolleeg Katharina mulle käsu kätte pühadetoitude sarja arutades. Et poleks midagi sellist, mis tähendaks tundide kaupa pliidi ees istumist ja hiljem toidukoomas koolemist. Ja et oleks maitserika sja üldse veidi eksootiline, sest reisile nagunii jälle ei pääse ja tahaks midagi uut, aga samas vana. Nonoh, väljakutse vastu võetud!\n11:01 KARMID TINGIMUSED | Malis missioonil viibiv Anne: pesta saame minuti, sest vett pole [Õhtuleht] (28.11)\n„Kaua ei pidanud ma küll mõtlema. Teadsin kohe, et tahan minna,“ ütleb juba üle kahe kuu Malis välisoperatsioonil teeniv nooremseersant, jao koosseisus liikudes esimene sõdur Anne Rudnitski.\n11:00 Kai kunstikeskuses on viimast päeva avatud näitus "Suur teeskleja" [ERR Uudised] (28.11)\nTarbimiskultuurist ja 20. sajandi reklaammaterjalidest ning -vitriinidest inspireeritud näitus "Suur teeskleja" Kai kunstikeskuses on külastajatele viimast korda avatud sel pühapäeval, 28. novembril.\n10:56 Karl Martin Sinijärv soovitab: kelmikas kandidaat aasta parima reisiraamatu tiitlile [Postimees] (28.11)\nRahvusraamatukogu kultuurinõunik Karl Martin Sinijärv soovitab lugeda Kersti Heinloo raamatut «Öövöö». Tegemist on nii reisi-, käsitöö- kui ka inspiratsioonialbumiga.\n10:55 Haiglaravil on 290 koroonaga nakatunut [ERR Uudised] (28.11)\nÖöpäevaga suurenes koroonaviirusega haiglaravi vajavate inimeste hulk viie võrra ning pühapäevase seisuga on haiglas 290 inimest covid-patsienti. Neist 240 vajab haiglaravi raskeloomulise COVID-19 tõttu, kellest omakorda 171 ehk 72 protsenti on vaktsineerimata ja 68 ehk 28 protsenti on lõpetatud vaktsineerimiskuuriga.\n10:51 Koroonaviirusega on haiglaravil 290 patsienti, lisandus 389 uut nakatunut, suri kaks inimest [Õhtuleht] (28.11)\n28. novembri hommikuse seisuga on haiglas 290 koroonaviirusega nakatunud patsienti.\n10:50 Uus koroonatüvi Omikron levib kiirelt üha enamatesse Euroopa riikidesse [Delfi uudised] (28.11)\nVaid kahe ööpäeva eest Aafrikast välja jõudnud uus, senisest nakkavam omikrontüvi on tuvastatud juba neljas Euroopa riigis.\n10:41 Xavi tüüris Barcelona saavutuseni, mis tavaolukorras tunduks naeruväärne [Postimees] (28.11)\nBarcelona jalgpalliklubi alistas Hispaania kõrgliigas eile õhtul võõrsil 3:1 Villareali.\n10:41 Eesti on EL-i esiotsas mitme töökohaga kodanike poolest [Postimees] (28.11)\nEurostati andmeil töötas tänavu teises kvartalis 6 protsenti 20–64-aastastest Eesti elanikest vähemalt kahel kohal, mis oli üks suurimaid osakaale Euroopa Liidu (EL) riikide seas.\n10:40 Mari Ojasaar vihjab, millal pisibeebi sündima peaks: kõik pereliikmed saavad olema sama tähtkuju [ELU24] (28.11)\n«Minu elukaaslane Jesper, kaks poega ja isegi meie koer on sama tähtkuju ja praegu oodatud laps peaks ka siis sündima. Selline hästi vahva kooslus meil,» vihjab vaikselt lasteraamatute autor ja Jesper Jes kirjastuse looja Mari Ojasaar, millal pisike metsahaldjas ilmavalgust nägema peaks.\n10:35 NHL: Kraken katkestas Panthersi pika võiduseeria [ERR Sport] (28.11)\nJäähokiliigas NHL katkestas Seattle Kraken Florida Panthersi pika võiduseeria, võttes 4:1 võidu.\n10:31 Piparkoogivõistlus ootab taas köögikunstnike teoseid! [Tartu Postimees] (28.11)\nNagu iga aasta lõpus, ootab Tartu Postimehe piparkoogivõistlus ka tänavu andekate ja osavate köögikunstnike meistriteoseid.\n10:31 Honduras pelgab alanud presidendivalimiste puhul vägivalda [Postimees] (28.11)\nHonduras valmistab ennast ette võimalikuks vägivallaks, kui enam kui viis miljonit inimest otsib pühapäeval hääletuskastide juures asendust president Juan Orlando Hernándezile, keda USA süüdistab narkokaubanduses.\n10:30 Andrei Zevakin ja Grete-Paia: tüütame Eesti rahvast seni, kuni lõpuks võidame [ERR Uudised] (28.11)\nEesti Laulu teisest veerandfinaalist edasi pääsenud Andrei Zevakin ja Grete-Paia tõdesid, et kui nad tänavu Eesti Laulu ei võida, siis tüütavad nad Eesti rahvast seni, kuni nad lõpuks võidavad.\n10:10 Raadiohommikus: anname 10 000 eurot ühe väärt idee eest [Äripäev Online] (28.11)\n10:06 Millist vormi näitavad Eesti laskesuusatajad meeste sprindivõistlusel? [Postimees] (28.11)\nLaskesuusatamise MK-sarja avanädalavahetus Östersundis jätkub täna sprindidistantsidega. Pärastlõunal sõidetakse meeste 10 kilomeetri sprint, kus stardis kolm eestlast Võistlus algab kell 14.45 ja Postimees vahendab seda tekstipõhises otseblogis.\n10:05 Lutsar: mul on tekkinud hirm, kui kergelt antakse vabadused käest ära [ERR Uudised] (28.11)\n10:05 Phoenix Suns teenis oma 16. järjestikuse võidu [ERR Sport] (28.11)\nKorvpalliliigas NBA võttis Phoenix Suns oma hooaja 16. võidu, kui võõrsil alistati idakonverentsi liider Brooklyn Nets 113:107.\n10:05 Maja tühjendusmüügist 30 dollari eest ostetud eskiis on 500 aastat vana ja väärt miljoneid [ELU24] (28.11)\nMees ostis ühe maja tühjendusmüügist 30 dollariga eskiisi, mida eksperdid arvavad olevat 500 aastat vana meistriteos, mille väärtus ulatub lausa 50 miljoni dollarini.\n10:01 TRAGÖÖDIA: arstid ei suutnud mängu ajal kokku kukkunud Vene hoki suurlootuse elu päästa [Õhtuleht] (28.11)\nVenemaa hokiüldsus leinab Valentin Rodionovit, kes suri pärast seda, kui oli mängu ajal teadvuse kaotanud. Kõigest 16aastast Rodionovit peeti Venemaa hoki üheks suurimaks tulevikulootuseks.\n10:01 Ristiku Ristsõnad: 28. november 2021 ristsõna ja sudoku [Õhtuleht] (28.11)\n10:01 ÕL VIDEO | MUSTA PESU PESEMINE! Töötaja siunab: „Nii masendavalt orjanduslikku pesumaja ei osanud ettegi kujutada!“ Omanik annab vastu: vangidest töötajatega on probleeme – üks pani jooksu, teine korraldas kakluse! [Õhtuleht] (28.11)\n„Ruumid on vanad ja pole aastakümneid remonti näinud. Töötajate duširuumid on täiesti antisanitaarsed, nende kõrval on Tallinna vangla viie tärni spaahotell,“ siunab vang, kes töötas pealinna pesumajas Saarmas. Kui olukord on tõesti nii hull, siis miks tulevad ukrainlased ja moldovlased siia tööle juba mitmendat aastat järjest?\n09:56 „PUUDUTA MIND“ 211. SAADE | Naiselikkuse teejuht Meriliis Sulg näitab, kuidas muuta oma keha voolavamaks ja graatsilisemaks [Õhtuleht] (28.11)\nIgal nädalal kostitame sind põneva veebisaatega „Puuduta mind“, kus külalisteks on nõiad, šamaanid, ravitsejad, ufoloogid, haldjad, elukunstnikud, teadlased, koolitajad, hüpnotisöörid ja paljud teised põnevad persoonid. Põnevatele teemadele spetsialiseerunud terapeudi Dali Getter Karati ja Õhtulehe veebi loovjuhi Anu Saagimi seekordseteks külaliseks on viimased kaheksa aastat naiselikkusega tegelenud terapeut Meriliis Sulg. Ta õpetab saates selgeks maagilise tantsu, mis aitab te...\n09:51 Võimude andmetel hukkus Siberi kaevanduses 51 inimest, 76 on ravil [Postimees] (28.11)\nVenemaa Kemerovo oblasti võimud teatasid, et pühapäeva keskpäeva seisuga oli Listvjažnaja kaevanduses toimunud õnnetuse järel ravi vajavate kannatanute arv tõusnud 76-ni, kellest 64 on haiglas ja 12 kodusel ravil.\n09:51 Kerr Kriisa püstitas järjekordses võidumängus söödurekordi [Postimees] (28.11)\nUSA üliõpilaste korvpalliliigas NCAA jätkas Kerr Kriisa koduklubi Arizona Wildcats suurepärast minekut ja Sacramento State Hornets alistati 105:59.\n09:51 KAITSEPOOKIMINE PARANDAS SILMANÄGEMIST?! Ravimiameti ohutusjärelevalve juht: kõike seostatakse uute vaktsiinidega [Õhtuleht] (28.11)\nÕhtulehe toimetuseni on jõudnud teateid, kuidas keskealistel ja vanematel inimestel on pärast koroonavaktsiini paranenud ei mingil põhjusel silmanägemine niivõrd, et toidupoes pole prille hinnasiltide lugemiseks enam vaja. Ravimiameti ohutusjärelevalvebüroo juhataja Maia Uusküla sõnul ei saa sellistest teadetest teha kaugele ulatuvaid järeldusi. Heade sõnumite kõrval on ravimiamet saanud ka murelikke teateid: vaktsiinist on tekkinud nägemishäire.\n09:46 Austraalia avastas riigis esimese koroonaviiruse omikrontüve juhtumi [Postimees] (28.11)\nSydney terviseametnikud teatasid pühapäeval, et leidsid Austraaliast esmakordselt koroonaviiruse omikrontüve, kui testitud oli kahte Lõuna-Aafrikast Sydneysse jõudnud reisijat.\n09:40 Kellerteatris esietendub Indrek Hargla vaimude müsteerium [ERR Uudised] (28.11)\nKellerteatri lavale jõuab Indrek Hargla vaimude müsteerium "Hingede tund".\n09:35 Eero Epner. Uus teater vs teater [ERR Uudised] (28.11)\nEero Epner mõtiskleb Sirbis uue teatri olemusest, tõdedes, et uue teatri eesmärk ei ole eitada teatri definitsioone ega vastanduda millelegi – see uurib endiselt teatrit.\n09:35 Heategevussaade "Jõulutunnel" ulatab abikäe vähiravifondile Kingitud Elu [ERR Uudised] (28.11)\nETV heategevussaade "Jõulutunnel" jätkab sel aastal koostööd vähiravifondiga Kingitud Elu, et pakkuda televaatajate abiga hädavajalikku tuge vähihaigetele ja nende lähedastele.\n09:35 TÄNA OTSEBLOGI | Korvpallikoondis jätkab MM-valiksarja Iisraeli vastu [ERR Sport] (28.11)\nEesti meeste korvpallikoondis jätkab pühapäeval MM-valiksarja Saku Suurhallis, kui kell 19 algavas mängus võõrustatakse Iisraeli. ERR-i spordiportaal teeb kohtumisest otseblogi.\n09:31 Vaadake, mis pilt avaneb teedel pärast öist lumesadu [Pärnu Postimees] (28.11)\nTranspordiameti varahommikuste vaatluste järgi on teekatted väga lumised nii põhi- kui tugiteedel.\n09:30 Kuuba sai poolfinaalis kaotuse [ERR Sport] (28.11)\nEesti sulgpallur Kristin Kuuba (BWF 47.) kaotas International Challenge'i kategooriasse kuuluval Šotimaa lahtistel naiste üksikmängu poolfinaalis Taiwani sulgpallurile Wen Chi Shule (BWF 117.) 11:21, 2:11 ja jäi turniiril jagama kolmandat kohta.\n09:30 Iisrael pannakse kaheks nädalaks lukku: välismaalased riiki siseneda ei tohi [Delfi uudised] (28.11)\n09:21 Varsti ka meil? IKEA annab tühise raha eest mikrokorteri üürile [Postimees] (28.11)\nRootsi mööblihiid astub esimest korda üürileandja kingadesse. Tokyos tühise raha eest üürile antav mikrokorter on IKEA esimesi, ent kindlasti mitte viimaseid katsetusi kinnisvaraturul.\n09:16 11 lasteraamatut, mida jõuluvana kotti pista [Postimees] (28.11)\nParim jõulukink lapsele on hea raamat, mis haarab jäägitult ja tekitab isu veel rohkem raamatuid lugeda. Lasteraamatute valik on õnneks väga mitmekesine ning ilmunud on ka mitu head kordustrükki, mis on väärt jõulukingituseks. Siin on mõni parim pala, et valik silme eest kirjuks ei võtaks.\n09:16 Venelanna nihutas maailmarekordit, Kiibus tegi tagasihoidliku võistluse [Postimees] (28.11)\nIluuisutamise GP-sarja etapil Venemaal Sotšis näitas suurepäraseid esitusi 15-aastane venelanna Kamilla Valijeva, kes tegi maailmarekordi lühikavas, vabakavas ja mõistagi ka kahe kava kokkuvõttes.\n09:16 Iisrael sulgeb omikrontüve pärast oma piirid välismaalastele [Postimees] (28.11)\nIisrael sulgeb pühapäeval oma piirid kõigile välismaalastele, kuna on mures koroonaviiruse uue omikrontüve leviku pärast, teatasid võimud.\n09:15 Jahimehed muretsevad piiritara lõiketraatidesse jäävate loomade pärast [ERR Uudised] (28.11)\nVõrumaa jahimehed tunnevad muret loomade pärast, kes tavapärase liikumise või jahipidamise käigus end kaitseväe õppuse ajal Vene piirile seatud tõkestusaia lõiketraadiga vigastavad.\n09:06 Sõge mäng Portugali kõrgliigas: „Täna kaotas jalgpall oma südame.“ [Õhtuleht] (28.11)\nPortugali jalgpalli kõrgliigas – mis on muuseas UEFA koefitsendi järgi Euroopa paremuselt kuues liiga – nähti laupäeva õhtul absurdset mängu, kus Belenenses saatis Benfica vastu platsile vaid üheksa mängijat. Teise poolaja kolmandal minutil tuli kohtunikul matš sootuks ära lõpetada, sest Belenensesi mängijaid oli väljakule jäänud kuus.\n09:05 Põhjus selge: miks ei meeldinud WHOle uuele viirusele nime valides nüü ja ksii [Delfi Forte] (28.11)\nMaailma terviseorganisatsioon andis uuele murettekitavale (VOC) koroonaviiruse tüvele nimeks omikron, kuigi kreeka tähestikus oleks seniste nimede järel pidanud järgnema nüü (nu) või ksii (xi). Selgus, et need kaks tähte ametnikele lihtsalt ei meeldinud või ei tahetud pahandada suurt Hiinat\n09:00 TÄNA OTSE | Laskesuusatamise hooaja avaetapi lõpetab meeste sprint [ERR Sport] (28.11)\nLaskesuusatamise MK-sarja hooaja avaetapi Östersundis lõpetab meeste 10 km sprint. Otseülekanne ETV-s ja ERR-i spordiportaalis algab kell 14.30. Kommenteerivad Tarmo Tiisler ja Margus Ader, stuudios on Alvar Tiisler.\n08:50 USA piirab sisenemist Lõuna-Aafrika riikidest ja uurib uue koroonatüve ohtlikkust [ERR Uudised] (28.11)\nEsmaspäevast alates ei saa kaheksa Aafrika riigi kodanikud USA-sse reisida, sest ameeriklased üritavad takistada koroonaviiruse uue Omikron-tüve levikut ning lähiajal võidakse reisipiiranguid veelgi karmistada. Samal ajal üritavad teadlased uue tüve kohta rohkem teada saada.\n08:45 TÄNA OTSE | Kes võidab hooaja esimese naiste sprindi? [ERR Sport] (28.11)\n08:36 Kultusbaar Zavood saadeti suure peoga viimsele teekonnale [Tartu Postimees] (28.11)\nLaupäeva õhtul peeti kõrtsu Zavood ärasaatmispidu, kuhu olid kogunenud nii vanemad austajad kui ka praegused tudengid.\n08:36 Mida suudavad Tomingas ja teised eestlannad Östersundi sprindivõistlusel? [Postimees] (28.11)\nLaskesuusatamise MK-sarja avanädalavahetus Östersundis jätkub täna sprindidistantsidega. Hommikupoolikul sõidetakse naiste 7,5 kilomeetri sprint, kus stardis neli eestlannat. Võistlus algab kell 12 ja Postimees vahendab seda tekstipõhises otseblogis.\n08:31 Koroona põhjustas jalgpallimängul kaose: meeskond pidi alustama üheksa mängijaga, lõpuks jäi neid alles kuus [Postimees] (28.11)\nPortugali jalgpalli kõrgliigas leidis eile aset kurioossne vahejuhtum, kui vastamisi läksid belenenses ja Benfica.\n08:20 Rapla Avis Utilitasega liitus ameeriklasest tagamängija [ERR Sport] (28.11)\nRapla Avis Utilitase korvpallimeeskond andis laupäeval teada, et tiimiga liitub 27-aastane ja 178 cm pikkune ameeriklasest tagamängija Jaron Martin, kes senise karjääri mänginud suures osas Mehhiko liigas ning paistnud silma kui väga hea viskaja.\n07:46 Kalev tõi meeskonda tagasi võimsa keskmängija [Postimees] (28.11)\nTallinna Kalevi korvpalliklubi andis eile teada, et on löönud käed ameeriklasest keskmängija Michael Buchananiga, kes esindas meeskonda ka aastatel 2018-2020.\n07:21 EVELIN ILVESE KOKAKOOL | Krõbedalt kaunistatud pitsilised ülepannikoogid [Õhtuleht] (28.11)\nTegin ühel pühapäevahommikul prantsusepäraseid pitsilisi ülepannikooke ning sujuvalt tekkis neist hiidlaste krõbedikuga kaunistatuna puhkepäevahommikuse laua maitse- ja silmamagnet.\n07:10 Eesti ühineb maailma juhtiva molekulaarbioloogia organisatsiooniga [Haridus- ja Teadusministeerium] (28.11)\nEesti delegatsioon osales sel nädalal Euroopa Molekulaaarbioloogia Laboratooriumi nõukogu istungil Heidelbergis, kus Haridus- ja Teadusministeeriumi asekantsler Renno Veinthal andis ülevaate Eesti teadus- ja arendustegevusest ja edusammudest Eesti eluteadustes ning nõukogu tegi otsuse võtta Eesti organisatsiooni täisliikmeks. „Eesti vastuvõtmine Euroopa Molekulaarbioloogia Labori täisliikmeks kinnitab taas kord Eesti eluteaduste kõrget taset ning avardab veelgi meie teadlaste koolitus...\n07:06 Vipers lömastas avamängus Sputniku, kuidas läheb nüüd? [Postimees] (28.11)\nCoolbeti jäähokiliigas kohtuvad HC Vipers ja Viru Sputnik. Postimees näitab kell 16.30 algavat kohtumist otseülekandes.\n07:06 Lapse saamine muudab märgatavalt vanemate isiksuseomadusi [Postimees] (28.11)\nLapse saamine toob inimeste ellu uusi kohustusi ning vanema roll peaks inimesed küpsemaks muutma, vähemalt teoreetiliselt. Tegelikult paistab, et vanemate isiksused muutuvad hoopis teises suunas. Uuringust selgub, et värsked emad muutuvad leplikumaks ja ekstravertsemaks ning värsked isad muutuvad veidi introvertsemaks, aga ka kohusetundlikumaks.\n07:06 Eesti korvpallikoondis jahib võitu Euroliiga mängijatega mehitatud Iisraeli üle [Postimees] (28.11)\nEesti korvpallikoondis võõrustab 2023. aasta MM-valiksarja esimese «akna» teises mängus Iisraeli. Postimees vahendab Saku Suurhallis kell 19 algavat kohtumist otseblogis.\n07:06 MITTE AINULT LASTELE! Mänguasjad, millega peletad stressi nagu niuhti [Õhtuleht] (28.11)\nKeskendumist nõudvad mänguasjad aitavad ärevushetkedel teha pidevalt peas ketravatesse mõtetesse pausi, olles nii heaks pingemaandajaks ja tõsiseid tervisehädasid põhjustada võiva stressi ennetajaks.\n07:05 Kinnisvaraarendaja: oleks tore, kui palgad kasvaksid veelgi kiiremini [Äripäev Online] (28.11)\n07:05 Digi-Eesti lööb Dubai Expol laineid burgeriga [Äripäev Online] (28.11)\n07:05 Vähemalt viis head ja paljulubavat investeerimisideed [Äripäev Online] (28.11)\n06:40 Iisrael keelab enamikul välisturistidel riiki sisenemise [ERR Uudised] (28.11)\nIisrael keelab seoses koroonaviiruse uue tüve levikuga enamikul välisturistidel riiki sisenemise, vahendas laupäeval väljaanne Haaretz.\n06:35 USA väljendas muret seoses protestide mahasurumisega Iraanis [ERR Uudised] (28.11)\nUSA väljendas laupäeval sügavat muret seoses protestide mahasurumisega Iraani linnas Isfahanis, kus vahistati kümneid inimesi.\n06:01 Väliskomisjon tutvub New Yorgis Eesti tegevusega ÜRO Julgeolekunõukogus [Riigikogu] (28.11)\nRiigikogu väliskomisjoni delegatsioon on teisipäevani visiidil New Yorgis, et saada ülevaade Eesti tegevusest ÜRO Julgeolekunõukogu valitud liikmena. Link uudisele: Väliskomisjon tutvub New Yorgis Eesti tegevusega ÜRO Julgeolekunõukogus\n05:06 ÕPETUS JA MUSTER | Heegelpitsiga seto pealiniku otsad [Õhtuleht] (28.11)\nPeen ja värviline seto pits on pilkupüüdev ning sobib hästi ka päevi näinud rahvarõivadetailide oskuslikuks kaunistamiseks ja värskendamiseks. Säti juba varakult end saabuva suve pidustusteks valmis.\n04:26 Venemaa piirab reisimist kümnest riigist ja piirkonnast [Postimees] (28.11)\nVenemaa piirab seoses koroonaviiruse uue tüvega reisimist kümnest riigist ja piirkonnast, mille seas Lõuna-Aafrika Vabariik ja Hongkong, teatasid neljapäeval võimuesindajad.


Küsimused ja vastused: arianna huffington uneteaduse kohta\nSee tükk avaldati algselt ajakirjas Maclean’s.\nArianna Huffington soovib, et saaksite rohkem silma. Kaasasutaja ja peatoimetaja Huffington Post- Uinumine saab neetud - sai pärast 2007. aasta läbipõlemisest ja kurnatusest kokku kukkumist unepologeetiliseks evangelistiks. Ta pühendas oma veebisaidil ruumi “Sleep + Wellness”, kasutas 2010. aasta TED-vestlust, et helistada ilmajäetuse ühe ähvardusega - “Kuidas õnnestub? Saa rohkem magada ”- ja uuris teemat siin Elavneda, 2014. aasta bestseller. Tema uues raamatus Unerevolutsioon, leiab ta, et une puhul on rohkem. Selles e-kirjavahetuses kasutajagaMaclean’s, arutab ta uneteadust Donald Trumpi - “tema käitumine näitab kõiki unepuuduse sümptomeid” - ja asju, mis öösel piiksuvad.\nK: Alustame plahvatava pea sündroomiga. See on tõeline ja ilmselt mitte haruldane unehäire, mille korral inimesed kuulevad magama jäädes või ärgates väga valju kujuteldavat müra. See on üks paljudest, mida uurite lehtedel vahetult enne unenägude peatükki. Uinumine tundub piisavalt lihtne. Kuidas see nii segaseks läheb?\nA: Paljudel juhtudel muudame une palju keerukamaks, kui see peaks olema. Uneraskused võivad muutuda tõsisteks meditsiinilisteks probleemideks. Suurele enamusele meist on uneprobleemid siiski elustiili probleem. Kuid kipume kõiki oma unega seotud hädasid kohtlema samamoodi: pillidega. See on kreeka mütoloogia skaalal mõõdukas. Ootame, et justkui võlujõuga maadleme une alistumisega.\nÜks peamisi põhjuseid, miks ma kirjutasin Unerevolutsioon pidi uurima seda iidset, hädavajalikku ja salapärast nähtust iga nurga alt ning uurima võimalusi, kuidas saaksime une kasutada, et aidata oma kontrolli all hoidva elu üle kontrolli saada.\nK: raamat on pühendatud kõigile neile, kes on haiged ja väsinud. Kui palju põhja-ameeriklasi see teie arvates on?\nA: Hiljutise Gallupi küsitluse kohaselt on 40 protsenti kõigist Ameerika täiskasvanutest unepuudus, kellad on tunduvalt vähem kui soovitatud minimaalne seitse tundi magada öö kohta. See võib anda aimu sellest, kuidas me kõik Põhja-Ameerikas magame. Täpsemalt Kanadas teatas 26 protsenti töötajatest, et on unepuuduse tõttu haigeks võtnud. Ja peaaegu kaks kolmandikku Kanada täiskasvanutest väidab, et on enamiku ajast väsinud.\nSeotud: Kas unerohud on ohutud?\nK: Riiklik unefond soovitab täiskasvanutel vanuses 26 kuni 64 magada seitse kuni üheksa tundi und, vanematel täiskasvanutel pisut vähem. Mida ütleksite seda lugevatele inimestele, kes võiksid nõuda, et nad oleksid juhistest vabastatud?\nA: Ma suunaksin nad uuringutele. Paljudele meie kultuuri inimestele - eriti raskesti töötavatele meestele - meeldib mõelda, et nad ei vaja palju und ja isegi selle üle uhkustada. Tavaliselt läheb see umbes nii: “Muidugi vajavad teised inimesed terve öö und, et funktsioneerida ning olla terved ja erksad. Kuid ma olen erinev. "Tõde on aga see, et vähem kui üks protsent elanikkonnast kvalifitseerub lühikesteks magajateks - harvaesinevad vähesed, kes suudavad vähese unega hakkama saada ilma negatiivseid tagajärgi kogemata. Ehkki paljud inimesed tahaksid uskuda, et suudavad end treenida, et saada protsent lühikese magamisega, on see omadus tegelikult geneetilise mutatsiooni tulemus. Teil on see olemas või teil pole, nii et see pole midagi, mida saate aja jooksul arendada, ega midagi, mida võluväel omandate tänu oma tööle pühendumisele.\nK: Raamat seob unepuuduse infarkti, insuldi, diabeedi, rasvumise, depressiooni, üksildustunde, kognitiivsete häirete, viljatuse, ohustatud otsuste langetamise, peente joonte, kortsude riskiga. Kas ma jäin millestki ilma?\nA: See nimekiri näib olevat enam kui piisav! Kuigi me maksame hinda ka loovuse, mälu konsolideerimise, võime õppida ja probleeme lahendada, võime stressi ja ärevust hallata ning hästitoimiva immuunsussüsteemi osas.\nK: Kuna me arutame pikka kõrvaltoimete loetelu, peaksime rääkima unerohtu Ambienist. Teie edastatud lood on nagu midagi välja mõeldud Kõndivad surnud.\nA: Jah, see pole ilus. Muidugi on meie elus aegu - traumeeriv kogemus, lähedase surm -, kui võib-olla vajame magamiseks ajutist abi. Kuid on oluline teha vahet magamisabivahenditele pöördumisel ja pöördumisel nende poole kui igapäevase unepuuduse ravimina.\nUnerohtude potentsiaalsed ohud ei piirdu sellega, et olete muutunud mõistusetuks zombiks. Elavate surnute öö sarnaste ebaõnnestumistega kaasnevad ka pikemaajalised terviseriskid. Teadlased on avastanud, et bensodiasepiinide (näiteks Xanax ja Restoril) kasutamine, mida tavaliselt võetakse ärevuse pärast või une abina, suurendab Alzheimeri tõve tekke riski 32 protsenti pärast kolme kuni kuue kuu pikkust kasutamist. Nende ravimite tarvitamine kauem kui kuus kuud suurendab riski 84 protsenti.\nSeotud: kui palju magamist vajate, lähtudes teie vanusest\nK: Teie raamatu pealkiri kuulutab une kuldaega.Kuidas me sellest teada saame?\nA: Me oleme selles nüüd. Meie suhe unega on praegu kriisis, kuid elame ka uneteaduse kuldajal - paljastades kõik viisid, kuidas uni ja unenäod mängivad olulist rolli meie otsuste tegemisel, emotsionaalsel intelligentsusel, kognitiivsel funktsioonil ja loovusel . Igal nädalal selgub uutest uuringutest, kui oluline on uni meie tervise, õnne, töötulemuste ja suhete jaoks.\nInimesed tahavad rohkem magada ja turg reageerib sellele. Hotellitoad muudetakse unetempliteks, koolid muudavad algusaegu, et need vastaksid teismeliste unevajadustele, on tekkinud plahvatav kandetehnika turg, mis jälgib meie und, ja terve rida nutikaid tooteid - nutikatest madratsitest nutikate kõrvaklappideni - on sisenes meie ellu.\nK: Paljud ütlevad, et see on esimese maailma probleem.\nA: Ma soovin, et see nii oleks, kuid ei, unepuuduse kriis on ülemaailmne ja vaevab inimesi kõigilt elualadelt. Liiga paljudele inimestele maailmas aitab rahalise puuduse nõiaring ka unepuuduse nõiaringi. Kui töötate kaks või kolm tööd ja näete vaeva, et ots otsaga kokku puutuda, ei lähe "magama rohkem" tõenäoliselt teie prioriteetide nimekirja tippu. Nagu tervishoiu puhul, pole ka magamisasemed ühtlaselt ja õiglaselt jaotatud. Uni on järjekordne ebavõrdsuse ohver. Chicago ülikooli 2013. aasta uuringus leiti, et "madalamat sotsiaalmajanduslikku positsiooni seostati halvema subjektiivse unekvaliteedi, suurenenud unisuse ja / või suurenenud unehäiretega".\nK: Raamat lõpeb 1200 lõppmärkusega, noogutusega viiele teadlasele ja seda tänu pikale teadlaste, arstide ja ajaloolaste loendile. Neile, kes tarbivad uudiseid 140 tähemärgi kaupa, mis on teie arvates loodetavasti kõige olulisem?\nA: Ükskõik, kes me ka poleks, ükskõik kus me ka poleks, on uni ülim jõudluse parandaja, millel pole vastikaid kõrvalmõjusid.\nK: Kas saaksite jagada oma kolme parimat unenäpunäidet neile, kes eelistavad vihikuid?\nA: Ärge laadige telefoni oma voodi kõrval. Veelgi parem: saatke kõik seadmed õrnalt magamistoast välja.\nPärast 2:00 pole kofeiini\nUnele ülemineku ümber looge rituaal. Kõigil meist on see erinev, kuid minu jaoks sisaldab see kuuma vanni Epsomi sooladega, mõnda kerget venitust, sügavat hingamist või meditatsiooni, mis aitab mu kehal ja vaimus uinuda.\nSeotud: 3 märki, et teil on unetus\nK: Apple'i iOS 9.3 sisaldab funktsiooni „Night Shift”, mis muudab iPhone'i või iPadi tule kollaseks siniselt. Probleem lahendatud?\nA: See on väga teretulnud samm edasi ja ma loodan, et teised telefonitootjad järgivad seda eeskuju. Sinine tuli, mida annavad laialt levinud elektroonilised seadmed, on melatoniini pärssimiseks eriti hea, mis muudab selle eriti halvaks meie une jaoks. Enne magamaminekut sinises valgust kiirgavas seadmes viibimine võib toimida kui “ergutusstiimul, mis kahjustab teie keha võimet hiljem magama minna,” ütles George Brainard, ööpäevase rütmi uurija ja Thomas Jeffersoni ülikooli neuroloog. Philadelphia.\nK: Raamatu lõpu lähedal tänate Sheryl Sandbergi [Facebooki operatiivjuht ja artikli autor Kummardus] varase mustandi rida-realt redigeerimiseks. Kuidas ta lõpptoodet mõjutas?\nA: Sheryl on suurepärane sõber, kes juhtub lihtsalt olema geniaalne kirjanik ja toimetaja, nii et ootan alati temalt ausat tagasisidet ja originaalseid teadmisi. Käsikiri paranes tema muudatustega dramaatiliselt. Mulle meeldib, et tema ähmasuse viimane rida on: "Mõnikord peame sisse magama magama!"\nK: Te väidate, et keset ööd ärkamine võib olla hinnaline luksus. Kas võiksite töötada välja neile meist, kes seda veel ei näe?\nA: See rida raamatus tuleb väga konkreetsesse konteksti: meditatsioon. Sest kui mul on tõesti probleeme magamisega või ärkan mõtetest, mis jätavad mind vaevama, olen leidnud, et meditatsioon on suurepärane abinõu. Selle asemel, et muretseda selle üle, kuidas ma jään ärkvel ja kartan, et olen järgmisel päeval väsinud, proovin enda alla paar lisa patja ja mõtlen toimuvale ümber suurepärase võimaluse oma meditatsiooni harjutada. Kui see on keset ööd, tuletan endale meelde, et just siis, kui paljud innukad meditatsioonid, näiteks dalai-laama, ärkavad meditatsiooni tegema kahe või kolme tunni jooksul; see mõlemad eemaldab stressi mu ärkvelolekust ja lisab minu praktikale täiendava kiituse.\nK: Ikka veel kaotatud une teema, kuid poliitikasse sissetulek, mida teete kampaania jäljest?\nA: Unepuudus on kampaania jälgimisel väga oluline tegur. Igapäevane e-kiri TheSkimm, mis hõlmas 2016. aasta presidendivalimisi, küsis kandidaatidelt: “Mitu korda te lükkate ammugi?” [Ted Cruz tabab seda kaks korda, Carly Fiorina “pole aega edasi lükkamiseks. nendel päevadel ”ja Hillary Clintoni jaoks sõltub see hommikust.]] Nüüd pole muidugi edasi lükatud nupu löömine patt, aga kui teil on vaja seda teha - sest te ei saa üles äratuse ajal kustub - see on tugev sõnum, et te ei maga piisavalt magada (ja sellega kaasnevad otsustamise eelised).Üks presidendikampaaniate püsivaid klišeesid on küsimus: “Kas soovite, et sellel inimesel oleks sõrm tuumanupul?” Kui aga rääkida kõigist silindritest tegutsevast presidendist, peaksime küsima ka seda, kas tahame kedagi, kellel on üks sõrm kordusnupul ja teine tuumanupul.\nSeotud: Kuidas unepuudus teie keha mõjutab\nK: 2015. aasta juulis Huffington Post teatas plaanist katta Donald Trumpi meelelahutuseks, mitte poliitikaks. “Meie põhjus on lihtne,” selgitasid toimetajad. “Trumpi kampaania on külgvaade.” Mida te nimetaksite tema kampaaniaks nüüd?\nA: Pärast seda on Trumpi kampaania selle arvelduse kindlasti täitnud. Kuid see on ka muudeks asjadeks: inetuks ja ohtlikuks jõuks Ameerika poliitikas. Sellepärast teatasime möödunud aasta detsembris, et me ei kajasta enam tema kampaaniat meelelahutuse [jaos]. Algul mängis tema ülipopulaarne ksenofoobia, olgugi et vastik, kui pestud solvamiskoomika hapu shtick. Nüüd on uudsus “kas te võite uskuda, et ta seda ütles?” Kalgendatud ja koondatud midagi tõrjuvat ja ähvardavat, tuues endast Ameerika poliitika häiriva aspekti.\nTema käitumises ilmnevad kõik kroonilise unepuuduse sümptomid: otsustusvõime puudumine, põhiteabe töötlemise suutmatus, viha puhkemine, impulsside kontrolli puudumine, teiste kuulamisraskused, ärrituvus, meeleolumuutused, paranoiline kalduvus tila vandenõuteooriatele ja vale mälestused.\nK: Mis hoiab teid öösel üleval?\nA: Nagu keegi teine, olen ka pidevalt muretsenud oma kunagi täitmata ülesandeloendite pärast. Niisiis on mul minu voodi ääres Ralph Waldo Emersoni tsitaat, mis aitab mul meelt vaigistada: “Lõpetage iga päev ja tehke sellega hakkama. . . Olete teinud kõik, mida võiksite - mõned vead ja absurdid hiilivad kahtlemata, unustage need nii kiiresti kui võimalik, homme on uus päev. Alustage seda hästi ja rahulikult ning liiga kõrge vaimuga, et end oma vana jama koormata. "\nKuidas lahus magamine võib õnnelikumaks suhteks muuta\nHea une 8 kasu tervisele\nKuidas unepuudus segab teie aju


Piimašokolaad tšilliga "Laurence", 80 g - KohviSemu\nEsilehtDelikatessidŠokolaadPiimašokolaad tšilliga “Laurence”, 80 g\nPiimašokolaad tšilliga “Laurence”, 80 g\nTaevalikult magus, maitsvate vürtsiste lisanditega. See klassikaline kombinatsioon tšillist ja šokolaadist, on just see, mida sa külmal talveõhtul vajad.\nKoostis: piimašokolaadi (kuivkakao osakesed 44%): suhkur, kakaomass, kakaovõi, täispiimapulber, kuuma tšilli pulber (0.5%), jahvatatud roosa pipar, emulgaator: sojaletsitiin, maitseained. Võib sisaldada jälgi: sulfititest, gluteenist, piimast, munadest, sojaubadest, seesamist, maapähklitest ja pähklitest.\nRasvad 37.9 g\nMillest küllastunud rasvhapped 23.4 g\nOle esimene arvustaja “Piimašokolaad tšilliga “Laurence”, 80 g” Tühista vastus