Merevaigu-suitsukana mitmevilja batoon 190 g, let´s go - prisma\nKohe söödavad vahepalad, valmistoit\nMerevaigu-suitsukana mitmevilja batoon 190 g\nRiiul: VÄrske Valmistoit / 9 kanaga täidetud batoonid\nTäidis (sulatatud juust Merevaik 22% (vesi, juust, rõõsk koor, lõssipulber, või, emulgeerivad soolad E339, E450 ja E452), majonees (rapsiõli, vesi, tärklis, munakollasemass, äädikas, suhkur, jodeeritud sool, sinepipulber, säilitusained kaaliumsorbaat ja E211, stabilisaatorid ksantaankummi ja guarkummi, loorberileht, vürts), suitsutatud broileri kintsuliha 8% (broileri kintsuliha, vesi, sool, suhkur, happesuse regulaatorid E451, piimhape, äädikhape, viinhape, sidrunhape, stabilisaatorid E450 ja E452, maitseained, paksendajad E412 ja E415, säilitusaine E250, puuviljakonsentraat), tärklis), mitmevilja batoon 42% (nisujahu, vesi, seemnesegu (sh. soja, odralinnased, nisugluteen, nisulinnasejahu), linnasejahu (oder, nisu), nisugluteen, glükoos, suhkur, antioksüdant askorbiinhape, pärm, sool, päevalilleseemnes, toiduvärv E150C, maltodekstriin, emulgaatorid E482 ja E472e. Võib sisaldada lupiini jääke), frillis, marineeritud kurk (kurk, vesi, äädikas, suhkur, sool, säilitusained E211, kaaliumsorbaat, tardaine kaltsiumkloriid, lõhna- ja maitseaine)\nSisaldab Munad ja neist valmistatud tooted, Piim ja sellest valmistatud tooted (sealhulgas laktoos), Sojaoad ja neist valmistatud tooted, Sinep ja sellest valmistatud tooted, Oder ja odratooted (gluteeni sisaldavad teraviljad), Nisu ja nisust valmistatud tooted (gluteeni sisaldavad teraviljad)\nVõib sisaldada Lupiin ja sellest valmistatud tooted\nEnergia 1093 kJ / 261 kcal\nKüllastunud rasvhapped 3,7 g\nSüsivesikud 23,8 g\nValgud 9 g\nSoola (%) 0,3 g


Ei kinnisvarabuumile, jah aedlinlikule rohelisele elukeskkonnale – VL Vali Viimsi\n2. Ei betoonile, jah rohelusele\nVõrreldes 2000. aastal kehtestatud ja praegugi kehtiva üldplaneeringuga on Viimsi valla elanikkond kasvanud 2,6 korda (2000. aastal oli elanike arv u 8000, 2021. aastal on elanike arv Rahvastikuregistri andmeil üle 21 000). Kinnisvarabuum ei saa sellises mahus ja tempos jätkuda, sest infrastruktuur ei pea vastu ja looduskeskkond ammugi mitte.\nSUUR EESMÄRK: lõpetame Viimsi valla elanike arvu hoogsa kasvu uute kinnisvaraarenduste tõttu.\nAlgatame Viimsi valla üldplaneeringu koostamise koos keskkonnamõjude hindamisega. Kehtestame Haabneeme ÜP. Kõik detailplaneeringud peavad lähtuma kehtestatud üldplaneeringust.\nKõiki Viimsi valla arenguid ja arendusi vaatame läbi rohelise ja keskkonnahoidliku filtri. Hoiame Viimsi rohealasid. Metsad on meie kopsud, teeme koostööd RMK-ga metsamassiivide säilitamisel.\nSäilitame ja toetame unikaalse ranna- ja saarekultuuri hoidmist ja arendamist Viimsi valla saartel (Prangli, Naissaar, Aksi, Keri jt).\nSäilitame ranna ehituskeeluvööndi ja avame kallasrajad!\nSoodustame igakülgselt rattaga liikumist.\nKoostame Viimsi rattastrateegia, mille sihiks on loogilise, turvalise ja mugava rattateede võrgustiku arendamine aastaks 2030. Lühemas perspektiivis tähendab see lisaks rattateede ehitamisele ka rattaparklate rajamist avalike hoonete ja sõlmbussipeatuste juurde, toetusmeedet rattamajade rajamiseks korteriühistute juurde, liiklusõpet Viimsi lasteaedades ja koolides jm.\nAvaliku ruumi, sh rattateede planeerimisel lähtume 8-80 printsiibist, mille kohaselt on avalikus ruumis liikumine turvaline nii 8- kui ka 80-aastastele.\nViimsi rattateede võrk on rajatud eri aegadel ja eri osadena. Seetõttu on tekkinud võrgustikus „augud“. Ühendame jalg- ja rattateed nii, et tekiks võrgustik, mis on turvaline ja mugav kasutamiseks nii jalakäijal, lapsevankriga ja ratastooliga liikujal kui ka jalgrattureil.\nTagame kõnni- ja rattateede ligipääsetavuse ja hoolduse ka talvisel ajal. Jalgsi, lapsevankriga, ratastooliga ja jalgrattaga liikumine peab olema võimalik, turvaline ja mugav aastaringselt.\nOtsime võimalusi rattakiirteede rajamiseks Miiduranna-Maardu raudteekoridori ning Rohuneeme-Haabneeme metsasihile.\nKäivitame Viimsi rattaringluse ehk avaliku iseteenindusega rataste kasutamise süsteemi lühikesteks sõitudeks Tartu linna eeskujul.\nVaid end turvaliselt tundev inimene tunneb end õnnelikuna. Viimsi vald peab olema turvaline kodukant, kus on turvalised tänavad, turvaline õpi-, elu- ja töökeskkond.\nÜheski Viimsi huviringis või trennis käiv laps ja üheski Viimsi allasutuses töötav inimene ei pea kartma vääritut ja sobimatut kohtlemist kaaslaste, kolleegide või juhendajate poolt.\nHaabneeme keskuses ja Viimsi aleviku kortermajade juures rakendame elava linnatänava põhimõtteid ehk tagame turvalise ja mugava tänavate kasutamise ka jalakäijatele ja kergliiklejaile.\nHaabneeme keskuse ja Viimsi aleviku kortermajade elanikel puuduvad aiad, kus meeldivalt aega veeta. Rajame Haabneeme keskusesse puhkeala avalikuks kasutamiseks. Sobiva kohana näeme Viimsi Gümnaasiumi kõrval olevat ala.\nToetame kogukonnaaedade rajamist Viimsi vallas.\nHeakord on oluline. Paigaldame avalikku ruumi rohkem prügikaste nii jalakäijatele kui ka koertega jalutajate jaoks. Reageerime kohe avaliku ruumi risustamisele.\nRajame Haabneeme randa ja elanike huvi korral ka Rohuneeme ja Leppneeme randa aastaringselt kasutatavad avalikud käimlad, suveperioodil suuremas mahus ja hajutatult. Talvisel ajal saavad seda kasutada riietusruumina ka näiteks talisuplejad.\nKasutame meetmeid autoliikluse rahustamiseks Viimsi vallas. Viimase 4 aasta jooksul on juhtunud palju liiklusõnnetusi, milles on inimesed viga või surma saanud. Vald peab tegutsema aktiivselt, et kehtestada nn nullvisioon, vajadusel koostöös Maanteeametiga. Nullvisioon on Rootsist pärit liiklusohutuse käsitlusviis, millega välistatakse maksimaalselt inimlike eksimuste võimalused ja vähendatakse liiklusõnnetustega kaasnevaid kahjusid.\nKehtestame 30 km/h liikluspiirangud sisekvartalites ja 50 km/h piirangud Viimsi vallas asuvatel asulavälistel teedel. Seeläbi rahustame liiklust, suurendame turvalisust ning vähendame oluliselt mürareostust.\nTagame tänapäevase päästevalmiduse Prangli saarel ja Naissaarel.\nMeie valimisliit väärtustab loodust ja rohelist elukeskkonda. Hoiame meie merd, metsi, parke, ei raiu metsi vaid ärihuvides.\nKeskkonnaalane kommunikatsioon peab olema aus ja tõenduspõhine ning tunnistama ka probleeme ja otsima koos kogukonnaga lahendusi parematele tegevusmudelitele üleminekul.\nTegeleme aktiivselt ja kompleksselt õhusaaste ja mürasaaste vähendamisega Viimsi vallas, seda nii liikluse rahustamise abil kui ka metsamassiivide hoidmise ja suurendamise läbi.\nJälgime Viimsis tegutsevate tootmisettevõtete saastelubade kehtivust ning jälgime, et tootmine ei reostaks meie elukeskkonda.\nJälgime Muuga sadama tegevuse mõju Viimsi valla territooriumil asuvate külade õhukvaliteedile (e-Ninad, 4 tk), vajadusel reageerime.\nKasutame avalikus ruumis loodussäästlikke haljastusviise, väldime inimestele ja loodusele kahjulike umbrohutõrje- ja taimekaitsevahendite kasutamist.\nToetame elanikke võitluses Hispaania teetigudega, paigaldades küladesse ja alevikesse spetsiaalseid kogumiskaste.\nTagame puhta joogivee Prangli saarel.\nKus vähegi võimalik, väldime kõrghaljastuse langetamist elamukvartalite vahel, et ära hoida nn "kuumasaarte" teket ja säiliks rohealad.\nKorraldame ühishanke robotniidukite ostmiseks, et pakkuda vallaelanikele soodsamat hinda. Seeläbi vähendame oluliselt mürareostust suveperioodil.\nTeavitame ja kaasame elanikke enam keskkonnaalastes küsimustes nagu prügisorteerimine, kaitsealused taimed ja loomad, igaühe looduskaitse, valgus- ja mürareostus, elurikkus põllumajanduses ja metsanduses.\nKorraldame Keskkonnaministeeriumi ja keskkonnaorganisatsioonide koostöös temaatilisi keskkonnakaitse päevi ning näeme koole ja lasteaedu oluliste partneritena keskkonnaalase teadlikkuse kasvuks kogu elanikkonna seas.\nLihtsustame katusel asuvate päikeseparkide rajamiseks vajalikku bürokraatiat, nõustame kodanikke ja lihtsustame ehitusloamenetlust.\nToetame liitumist keskkonnahoidlike kaugküttevõrkudega ning ühisveevärgiga.\nToetame toiduraiskamise vähendamisele suunatud algatusi, toidujagamisvõrgustikke ja Toidupanka, samuti ringmajandust arendavaid ühinguid ja ettevõtmisi. Tähistame 29. septembril rahvusvahelise toidukao ja toiduraiskamise teadlikkuse päeva.\nPakume rohkem taimseid valikud Viimsi lasteaedades ja koolides.


Osta 2021 suvel uus kvaliteetne naiste v-kaeluse lotus varrukas kleit välja õla ruffle kleit kleidid naistele poole | Naiste Riided \_ Kaidikoppel.ee\nAvaleht \_ Naiste Riided \_ 2021 Suvel Uus kvaliteetne Naiste V-kaeluse Lotus Varrukas Kleit Välja Õla Ruffle Kleit Kleidid Naistele Poole\n2021 Suvel Uus kvaliteetne Naiste V-kaeluse Lotus Varrukas Kleit Välja Õla Ruffle Kleit Kleidid Naistele Poole\nSuur müügi valdkonnas: Aafrika, Euroopa, Lõuna-Ameerika, Kagu-Aasia\nStiil: Office Daam, VABA aeg\nNaiste Vintage Muster Prindi Boho Pikk Kleit Suveks Elegantne Tie-Up Pilduma Ruffle Split Peokleidid Seksikas Daam Varrukateta Kleit\nVarrukas (cm) Rinna Suurus (cm) Talje Suurus (cm) Pikkus (cm) Hip Suurus(cm) S - 56-84 - 140 - M - 60-88 - 140 - L - 66-92 - 140 - XL - 70-96 - 140 - XXL - - - - - 3XL - - - - - Suurus,\nMood Naiste Kleit Juhuslik Triip Lahti Lõikab ümber Kaela Pika Varrukaga Pullover Särk Maxi Kleit Pikk Jagu Naiste Kleit Tehnilised andmed: Tahked värvi triip kleit, lihtne ja stiilne. Valmistatud kõrge kvaliteediga lycra puuvillasest materjalist, vett hülgav, super pehme ja mugav. Lõikab disain, muudab kleit rohkem ainulaadne ja ilus. Sobib\nRuut Kaela Vaht Varruka Ruuduline Sinine Pikk Kleit Naiste Kõrge Vöökoht Hoos Kleit\nKangas: soola shrinkable puuvill


Nena 💄💋 (nenagab) on Pinterest\nMale PhysiqueMens FitnessMuscle HunksMale PhotographySexy MenSexy GuysHot GuysBeautiful MenGorgeous GuysCrunchesMenModelsMen PhotographyCute GuysAttractive GuysFitness For MenMen's PhysiqueMen's FitnessMuscle GuysMens Fitness WorkoutsMale FitnessHot BoysForward\nMale Form and Beauty\nPink SummerSummer SunSummer TimeSummer DaysSummer BreezeSummer FeelingHappy SummerSummer 2014Summer LovingThings To MakeSnorkelingLandscapesShots IdeasFresh WaterPura VidaPlacesHappy PhotosSummer FeetPlaces To TravelEnjoying LifeHome IdeasBionic WomanElectricElectrical CableInspirational QuotesSongsSummer RecipesPicturesVacationPlasticForward\nStoli VodkaVodka TequilaTypes Of VodkaRussian VodkaLiquor DrinksBeverageThe OriginalsGrey Goose VodkaRussian FoodsRelationshipsWine PairingsDrinksSnacksCocktailsCigarsCuban CigarsCabinetsRestaurantProductsBonheurVodkaLiquorAlcoholic DrinksDrinkDrinkingForward\nStolichnaya Vodka 70cl: Type d'emballage: Bouteille Informations sur le recyclage: Pack - Verre Pays d'origine: Lettonie\nChef CakeGolf CakesStar Wars CakeBaking CakesCake ImagesGraduation CakeSpecialty CakesThemed CakesBeautiful CakesArt CakesAnniversary CakesCakes For MenPlain CakePatisserieFiesta CupcakesParty ThemesCake ToppersFondant CakesPastriesRecipiesYoung AdultsGastronomy FoodSugarOriginalsBirthdaysKitchensBakingPretty CakesCake PicturesCake ArtForward\nawww I wish someone would have made me a graduation cake.\nLe Cordon BleuDessert RecipesDessertsGraduation IdeasChefsBirthday CakesTortillaBakingCupcakesCreative CakesBiscuitsPastriesJacketsAnniversary CakesBread MakingPostresDesertsDessertDesert RecipesPastries RecipesDonut Birthday CakesSweetsBirthday CookiesBirthday CakeRoastForward\nLecordon bleu culinary school graduation.\nSmirnoff BottleVodka BottleWine Bottles18 Birthday Cakes70th BirthdayBirthday IdeasArt CakesCake ArtBottle CakeWine Bottle GlassesAnniversary IdeasBeautiful CakesForward\nJack Daniels BirthdayJack Daniels CakeDaniel O'connell30th BirthdayCake Ideas30 Year AnniversaryThirty Birthday30th AnniversaryForward\nJack Daniel's Cake, instead of money Subaru badge?\nJack Daniels CakeJack Daniels BottleJack Daniels CupcakesJake DanielsJack Daniels WeddingJack Daniels GiftsJack Daniels BirthdayJack Daniels PartyJack Daniels WhiskeyDescendants CakeCharityCake ToppersDatingPastriesThemed CakesMan CupcakesBeerDrinkSugarCake FondantCreative CakesParty CakesWedding IdeasBirthdaysBakingBirthday DiyFunny FoodForward


Internetti jõudnud tüdruku peksmise video tõi kriminaaluurimise - Põhjarannik\nEsileht / Internetti jõudnud tüdruku peksmise video tõi kriminaaluurimise\nInternetti jõudnud tüdruku peksmise video tõi kriminaaluurimise (0)\nVironia keskuses hakkasid noortekambad kogunema juba eelmise aasta detsembris, kui ilmad külmaks läksid. Sellest ajast peale on ka politseipatrullid keskuses üsna sagedased külalised.\nSotsiaalmeediasse riputatud video sellest, kuidas alaealised tütarlapsed Kohtla-Järvel enda eakaaslast peksavad, tõi kaasa kriminaaluurimise, milles on kuriteokahtlus esitatud neljale tüdrukule. Vironia kaubanduskeskusesse kogunevad noortekambad on nuhtluseks nii keskusele kui ka politseile.\nSee juhtus üle-eelmisel pühapäeval Kohtla-Järve Vironia keskuse lähedal, kus kamp teismelisi peksis ja alandas oma eakaaslasest tütarlast. Tegemist on 14-15aastaste noortega, kes videol ropendavad ja oma ohvrit ähvardavad. Lõpuks pekstakse teda käte ja jalgadega ning sunnitakse vägivallatsejate ees põlvitama. Väidetavalt oli peksmise põhjuseks asjaolu, et ohver ütles, et esitas peksjate kohta politseile avalduse. Tol õhtul oli peksjatega ühes kambas tosinkond noort, kellest enamik toimunut passiivselt pealt vaatas. Seal oli ka noorukeid, kellest üks väidetavalt selle video salvestas, ning hiljem jõudis klipp sotsiaalmeediasse.\nÜks lapsevanem, kes seda videot samuti nägi, rääkis Põhjarannikule, et temagi 14aastane tütar on Virona keskuses ja selle ümbruses kogunevate teismeliste ohver olnud. Enne, kui tehti see peksmisvideo, läks tema pühapäevakoolist tulnud tütar koduteel Vironia keskusest läbi, et minna tualetti, ning ema sõnul sattus seal passinud noortekamba küüsi. Jõugus olnud tüdrukud hakkasid tütarlast ähvardama. Hullemast päästis teda ema väitel see, et seal oli üks tütre hea tuttav, kes sekkus.\n“Nad kogunevad seal regulaarselt ja norivad endavanuste möödujatega, küsides kord suitsu, kord raha,” rääkis murelik lapsevanem, lisades, et ka vägivald on üsna sagedane.\nPolitsei on tütarlapse peksmise jäädvustanud videoga kursis ning nimetatud asja uurimiseks alustati kriminaalmenetlust tüdruku vanema avalduse põhjal. Selles asjas on uurimise all neli alaealist tütarlast, kellele on esitatud kahtlustus kehalises väärkohtlemises.\nPolitseile on Vironias kogunevate noorte probleem teada, kuid vägivallajuhtumeid viimasel ajal peale selle ühe pole korrakaitsjatele teatavaks saanud.\nIda politseiprefektuuri Kohtla-Järve piirkonnavanem Anna Tihhomirova ütles, et noored kogunevad talvel Vironiasse, sest neil pole kusagil olla. “See on nende meelelahutuskoht. Kusjuures seal on mitu täiesti erisugust kampa,” sõnas ta.\nNoorsoopolitseinik Andrei Aleksejev lisas, et teismelised tahavad suhelda, mistõttu kogunetaksegi keskusesse, sellega kaasnevad aga lärm ja praht, mis häirib nii keskuse töötajaid kui ka kliente. “Aga mis puudutab neid arveteklaarimisi, siis piisab vaid ühest-kahest agressiivselt meelestatud noorest, kes kogu kamba käima tõmbavad,” sõnas ta.\nMöödunud aasta sügisel kajastas meedia Vironias aset leidnud sündmust, kus kohalikud purjus noormehed ründasid Tallinna 14aastaseid hokipoisse, kes olid teel Narvast koju. Mitu inimest vajas selle tagajärjel arstiabi. Ka selles asjas alustati kriminaalmenetlust ning selleski asjas on neli kahtlustatavat. Praegu on uurimistoimik prokuratuuris ning prokurör hindab politsei väitel lisatõendite kogumise ja uurimistoimingute läbiviimise vajadust.\nKeskus täiendab turvameetmeid\nAnna Tihhomirova sõnul saab politsei Vironiasse küll pidevalt väljakutseid, ent teades olukorda, käib ka ise seal pisteliselt kontrollimas. Kuid probleem on selles, et tegemist on avaliku kohaga, kus viibimist ei saa kellelegi keelata. “Kui on korrarikkumine, tuleme kohale, kuid sageli ongi nii, et tunnistajaid, kes võiksid seadusrikkumist kinnitada, ei ole,” sõnas Tihhomirova, lisades, et nii jääbki politseil üle vaid pidada noortele hoiatavaid loenguid. “Hea teraapia on ka see, kui nad peavad võtma harja ja kühvli ning mahavisatud päevalilleseemnete koored kokku korjama,” sõnas ta.\nPolitseinike sõnul on suur osa keskusesse kogunevatest noortest pärit probleemsetest peredest ning huvitaval kombel tulevad paljud Järve linnaosas asuvasse Vironiasse hoopis Ahtme linnaosast. Politsei on noorte kogunemiste ajal toime pandud korrarikkumiste asjus alustanud ka mitmeid väärteomenetlusi, kuid kriminaalasju ongi vaid kaks − nende ülalmainitud peksmiste kohta.\nVironia keskuse juhatuse liige Sven Mihailov ütles Põhjarannikule, et temani jõudsid signaalid Vironia keskuses kogunevate noorte probleemist alles ülemöödunud nädalal. Praeguseks on keskuse juhtkond otsustanud selle tõttu võtta tarvitusele täiendavad turvameetmed. “Aga fakt on ka see, et meil puudub õigus neid sealt keskusest välja visata,” lisas ta.\nPolitsei väitel võiks probleemi osaliselt lahendada see, kui Järve linnaosas oleks noortel võimalik aega veeta näiteks noortekeskuses.


H�d� ei anna h�bend�\nMu im� om mitu k�rda k�n�lnu, et t�l om rass� p��. Lats�n es tul� t�l rehkend�mine v�ll�, luul�tuisi oll� kah rass� p��h� oppi. Ku t� suur�s kasvi, es ol� t�l p��d vaia, n�vvokogo v�im m�t�l� inemise iist ette-taad� �r. No om viil lihts�mb. Vabariigi pension��ril om �nn� suud vaia. Mis sa �ks m�tl�t: pinssi antas nii pall�o ku antas, k�ik tul� suust sisse panda. Mid�gi suust m��d� pandmis�s perr� ei j��.\nA p�� om �ks rass�. No om t� pia 70 aastat kaala otsan saisnu, �mbre kaenu ja no omma kaaladiski l�bi kulunu. Ma �tli im�le joba varramba, et �r vehku p��ga nii pall�o. A vai vanainemine kull�s! Tim� k�� m�tsan mustkit ja siini korjaman, kasvatas aian lille ja s�s ku n� h�itsem� nakkas�, mugu k��nd p��d ja selet�s: kae, ku ilosa astri, kae, kon omma mul pujengi, kladioola, roosi. Sai n��t, p�� k�ve terve elo kaala otsan 180 kraati nigu ��kullil ja n��t...\nN��t l�ts� im� tohtri mano, p��d in�mb k��nd� ei saa. Tohtri �tel�, et k�ik om loogilin�, im� om �learvo pall�o p��ga vehkn� ja no tul� kaaladiskele tasomist tet�. Im� �tel�, et no teemi sis. Tohtri �tel� vasta, et nii vannol� haig�kassa in�mb tasomist kinni ei massa...\nIm� k�sse, et mis m�tt�n ei massa? Kost t�l tuu raha, k�ik pinss l�tt niigi ruuhi ja tablette p��le, muud ei ol�ki viis aastat s��n�, ei jakku pinsist. Tohtri selet�, et paar aastat varramba ol�s pid�n� tul�ma, s��d�s om s��ne, riik ei ol� m��negi uunikumiklubi, mis vanno rampit �les pess.\nIm�l tull� ikk p��le, k�nds� kodo, m�t�l�, et kuimuudu paar aastat varramba? Paar aastat varramba jo kaal viil t��t�!\nN��t vaiht� im� telega v�ll�. V�ts� k�g� v�ikumba ekraaniga, s�s ei pi� teksti lug�mis�s p��d k��ndm�. K�� tarr� piten sirg�l� nigu soldan.\nKu uulidsa p��l imm� h�ika, sis t� in�mb ei k��n� p��d: h�pp�s ja p��rd hinn�st 180 kraati. Kooni jala viil t��t�se, seeni saa toim�.\nValima im� es l��: ku om maaha kantu, s�s om maaha kantu. Kaivas� mull�, et k�igil omma �igus�, homod�l ja sapiensel, a tim�ga omma no as�a niimuudu.\nPaki im�le, et t� v�inu ka homos naada. Geidel om eg�sugumaidsi �iguisi. Ku homo tohtri mano l�tt, sis ei julgu riik abik�tt andmalda j�tt�... Im� lubasi tuu p��le m�t�lda. Mis sa �ks tiit, h�d� ei anna h�bend� ja kaal om vaia k�rda saia.


Shandong, China Sonnenaufgang Sonnenuntergang Zeiten\n10h 48m 11s\n2021-01-01 07:24:14 AM 05:06:48 PM 9h 42m 34s\n2021-01-02 07:24:23 AM 05:07:35 PM 9h 43m 12s\n2021-01-03 07:24:29 AM 05:08:24 PM 9h 43m 55s\n2021-01-04 07:24:34 AM 05:09:14 PM 9h 44m 40s\n2021-01-05 07:24:37 AM 05:10:05 PM 9h 45m 28s\n2021-01-06 07:24:37 AM 05:10:57 PM 9h 46m 20s\n2021-01-07 07:24:36 AM 05:11:50 PM 9h 47m 14s\n2021-01-08 07:24:33 AM 05:12:45 PM 9h 48m 12s\n2021-01-09 07:24:27 AM 05:13:40 PM 9h 49m 13s\n2021-01-10 07:24:20 AM 05:14:36 PM 9h 50m 16s\n2021-01-11 07:24:11 AM 05:15:33 PM 9h 51m 22s\n2021-01-12 07:23:59 AM 05:16:31 PM 9h 52m 32s\n2021-01-13 07:23:46 AM 05:17:29 PM 9h 53m 43s\n2021-01-14 07:23:31 AM 05:18:29 PM 9h 54m 58s\n2021-01-15 07:23:13 AM 05:19:29 PM 9h 56m 16s\n2021-01-16 07:22:54 AM 05:20:29 PM 9h 57m 35s\n2021-01-17 07:22:33 AM 05:21:30 PM 9h 58m 57s\n2021-01-18 07:22:09 AM 05:22:32 PM 10h 0m 23s\n2021-01-19 07:21:44 AM 05:23:34 PM 10h 1m 50s\n2021-01-20 07:21:17 AM 05:24:37 PM 10h 3m 20s\n2021-01-21 07:20:48 AM 05:25:39 PM 10h 4m 51s\n2021-01-22 07:20:18 AM 05:26:43 PM 10h 6m 25s\n2021-01-23 07:19:45 AM 05:27:46 PM 10h 8m 1s\n2021-01-24 07:19:11 AM 05:28:50 PM 10h 9m 39s\n2021-01-25 07:18:34 AM 05:29:54 PM 10h 11m 20s\n2021-01-26 07:17:56 AM 05:30:58 PM 10h 13m 2s\n2021-01-27 07:17:17 AM 05:32:03 PM 10h 14m 46s\n2021-01-28 07:16:35 AM 05:33:07 PM 10h 16m 32s\n2021-01-29 07:15:52 AM 05:34:12 PM 10h 18m 20s\n2021-01-30 07:15:07 AM 05:35:16 PM 10h 20m 9s\n2021-01-31 07:14:21 AM 05:36:21 PM 10h 22m 0s\n2021-02-01 07:13:32 AM 05:37:26 PM 10h 23m 54s\n2021-02-02 07:12:43 AM 05:38:30 PM 10h 25m 47s\n2021-02-03 07:11:51 AM 05:39:35 PM 10h 27m 44s\n2021-02-04 07:10:59 AM 05:40:39 PM 10h 29m 40s\n2021-02-05 07:10:04 AM 05:41:43 PM 10h 31m 39s\n2021-02-06 07:09:09 AM 05:42:47 PM 10h 33m 38s\n2021-02-07 07:08:11 AM 05:43:51 PM 10h 35m 40s\n2021-02-08 07:07:13 AM 05:44:55 PM 10h 37m 42s\n2021-02-09 07:06:13 AM 05:45:59 PM 10h 39m 46s\n2021-02-10 07:05:11 AM 05:47:02 PM 10h 41m 51s\n2021-02-11 07:04:09 AM 05:48:05 PM 10h 43m 56s\n2021-02-12 07:03:05 AM 05:49:08 PM 10h 46m 3s\n2021-02-13 07:02:00 AM 05:50:10 PM 10h 48m 10s\n2021-02-14 07:00:54 AM 05:51:13 PM 10h 50m 19s\n2021-02-15 06:59:46 AM 05:52:15 PM 10h 52m 29s\n2021-02-16 06:58:37 AM 05:53:16 PM 10h 54m 39s\n2021-02-17 06:57:28 AM 05:54:18 PM 10h 56m 50s\n2021-02-18 06:56:17 AM 05:55:19 PM 10h 59m 2s\n2021-02-19 06:55:05 AM 05:56:20 PM 11h 1m 15s\n2021-02-20 06:53:52 AM 05:57:20 PM 11h 3m 28s\n2021-02-21 06:52:38 AM 05:58:20 PM 11h 5m 42s\n2021-02-22 06:51:23 AM 05:59:20 PM 11h 7m 57s\n2021-02-23 06:50:08 AM 06:00:20 PM 11h 10m 12s\n2021-02-24 06:48:51 AM 06:01:19 PM 11h 12m 28s\n2021-02-25 06:47:33 AM 06:02:18 PM 11h 14m 45s\n2021-02-26 06:46:15 AM 06:03:16 PM 11h 17m 1s\n2021-02-27 06:44:56 AM 06:04:14 PM 11h 19m 18s\n2021-02-28 06:43:36 AM 06:05:12 PM 11h 21m 36s\n2021-03-01 06:42:16 AM 06:06:10 PM 11h 23m 54s\n2021-03-02 06:40:54 AM 06:07:07 PM 11h 26m 13s\n2021-03-03 06:39:33 AM 06:08:04 PM 11h 28m 31s\n2021-03-04 06:38:10 AM 06:09:01 PM 11h 30m 51s\n2021-03-05 06:36:47 AM 06:09:57 PM 11h 33m 10s\n2021-03-06 06:35:23 AM 06:10:53 PM 11h 35m 30s\n2021-03-07 06:33:59 AM 06:11:49 PM 11h 37m 50s\n2021-03-08 06:32:34 AM 06:12:44 PM 11h 40m 10s\n2021-03-09 06:31:09 AM 06:13:40 PM 11h 42m 31s\n2021-03-10 06:29:44 AM 06:14:34 PM 11h 44m 50s\n2021-03-11 06:28:18 AM 06:15:29 PM 11h 47m 11s\n2021-03-12 06:26:51 AM 06:16:24 PM 11h 49m 33s\n2021-03-13 06:25:25 AM 06:17:18 PM 11h 51m 53s\n2021-03-14 06:23:57 AM 06:18:12 PM 11h 54m 15s\n2021-03-15 06:22:30 AM 06:19:06 PM 11h 56m 36s\n2021-03-16 06:21:03 AM 06:19:59 PM 11h 58m 56s\n2021-03-17 06:19:35 AM 06:20:53 PM 12h 1m 18s\n2021-03-18 06:18:07 AM 06:21:46 PM 12h 3m 39s\n2021-03-19 06:16:39 AM 06:22:39 PM 12h 6m 0s\n2021-03-20 06:15:10 AM 06:23:32 PM 12h 8m 22s\n2021-03-21 06:13:42 AM 06:24:25 PM 12h 10m 43s\n2021-03-22 06:12:13 AM 06:25:18 PM 12h 13m 5s\n2021-03-23 06:10:45 AM 06:26:10 PM 12h 15m 25s\n2021-03-24 06:09:16 AM 06:27:03 PM 12h 17m 47s\n2021-03-25 06:07:48 AM 06:27:55 PM 12h 20m 7s\n2021-03-26 06:06:19 AM 06:28:47 PM 12h 22m 28s\n2021-03-27 06:04:51 AM 06:29:39 PM 12h 24m 48s\n2021-03-28 06:03:23 AM 06:30:31 PM 12h 27m 8s\n2021-03-29 06:01:55 AM 06:31:23 PM 12h 29m 28s\n2021-03-30 06:00:27 AM 06:32:15 PM 12h 31m 48s\n2021-03-31 05:58:59 AM 06:33:07 PM 12h 34m 8s\n2021-04-01 05:57:31 AM 06:33:59 PM 12h 36m 28s\n2021-04-02 05:56:04 AM 06:34:51 PM 12h 38m 47s\n2021-04-03 05:54:37 AM 06:35:43 PM 12h 41m 6s\n2021-04-04 05:53:10 AM 06:36:35 PM 12h 43m 25s\n2021-04-05 05:51:44 AM 06:37:27 PM 12h 45m 43s\n2021-04-06 05:50:18 AM 06:38:19 PM 12h 48m 1s\n2021-04-07 05:48:52 AM 06:39:10 PM 12h 50m 18s\n2021-04-08 05:47:27 AM 06:40:02 PM 12h 52m 35s\n2021-04-09 05:46:02 AM 06:40:54 PM 12h 54m 52s\n2021-04-10 05:44:38 AM 06:41:46 PM 12h 57m 8s\n2021-04-11 05:43:14 AM 06:42:38 PM 12h 59m 24s\n2021-04-12 05:41:51 AM 06:43:30 PM 13h 1m 39s\n2021-04-13 05:40:28 AM 06:44:23 PM 13h 3m 55s\n2021-04-14 05:39:06 AM 06:45:15 PM 13h 6m 9s\n2021-04-15 05:37:45 AM 06:46:07 PM 13h 8m 22s\n2021-04-16 05:36:24 AM 06:46:59 PM 13h 10m 35s\n2021-04-17 05:35:04 AM 06:47:51 PM 13h 12m 47s\n2021-04-18 05:33:45 AM 06:48:44 PM 13h 14m 59s\n2021-04-19 05:32:26 AM 06:49:36 PM 13h 17m 10s\n2021-04-20 05:31:09 AM 06:50:29 PM 13h 19m 20s\n2021-04-21 05:29:52 AM 06:51:21 PM 13h 21m 29s\n2021-04-22 05:28:36 AM 06:52:14 PM 13h 23m 38s\n2021-04-23 05:27:20 AM 06:53:06 PM 13h 25m 46s\n2021-04-24 05:26:06 AM 06:53:59 PM 13h 27m 53s\n2021-04-25 05:24:53 AM 06:54:51 PM 13h 29m 58s\n2021-04-26 05:23:40 AM 06:55:44 PM 13h 32m 4s\n2021-04-27 05:22:29 AM 06:56:37 PM 13h 34m 8s\n2021-04-28 05:21:18 AM 06:57:29 PM 13h 36m 11s\n2021-04-29 05:20:09 AM 06:58:22 PM 13h 38m 13s\n2021-04-30 05:19:01 AM 06:59:15 PM 13h 40m 14s\n2021-05-01 05:17:53 AM 07:00:07 PM 13h 42m 14s\n2021-05-02 05:16:47 AM 07:01:00 PM 13h 44m 13s\n2021-05-03 05:15:42 AM 07:01:52 PM 13h 46m 10s\n2021-05-04 05:14:39 AM 07:02:44 PM 13h 48m 5s\n2021-05-05 05:13:36 AM 07:03:37 PM 13h 50m 1s\n2021-05-06 05:12:35 AM 07:04:29 PM 13h 51m 54s\n2021-05-07 05:11:35 AM 07:05:21 PM 13h 53m 46s\n2021-05-08 05:10:36 AM 07:06:13 PM 13h 55m 37s\n2021-05-09 05:09:39 AM 07:07:04 PM 13h 57m 25s\n2021-05-10 05:08:43 AM 07:07:56 PM 13h 59m 13s\n2021-05-11 05:07:48 AM 07:08:47 PM 14h 0m 59s\n2021-05-12 05:06:55 AM 07:09:38 PM 14h 2m 43s\n2021-05-13 05:06:03 AM 07:10:28 PM 14h 4m 25s\n2021-05-14 05:05:13 AM 07:11:19 PM 14h 6m 6s\n2021-05-15 05:04:24 AM 07:12:09 PM 14h 7m 45s\n2021-05-16 05:03:36 AM 07:12:59 PM 14h 9m 23s\n2021-05-17 05:02:50 AM 07:13:48 PM 14h 10m 58s\n2021-05-18 05:02:06 AM 07:14:37 PM 14h 12m 31s\n2021-05-19 05:01:23 AM 07:15:25 PM 14h 14m 2s\n2021-05-20 05:00:42 AM 07:16:13 PM 14h 15m 31s\n2021-05-21 05:00:02 AM 07:17:00 PM 14h 16m 58s\n2021-05-22 04:59:24 AM 07:17:47 PM 14h 18m 23s\n2021-05-23 04:58:48 AM 07:18:34 PM 14h 19m 46s\n2021-05-24 04:58:13 AM 07:19:19 PM 14h 21m 6s\n2021-05-25 04:57:40 AM 07:20:04 PM 14h 22m 24s\n2021-05-26 04:57:08 AM 07:20:48 PM 14h 23m 40s\n2021-05-27 04:56:39 AM 07:21:32 PM 14h 24m 53s\n2021-05-28 04:56:11 AM 07:22:15 PM 14h 26m 4s\n2021-05-29 04:55:44 AM 07:22:57 PM 14h 27m 13s\n2021-05-30 04:55:20 AM 07:23:38 PM 14h 28m 18s\n2021-05-31 04:54:57 AM 07:24:18 PM 14h 29m 21s\n2021-06-01 04:54:35 AM 07:24:58 PM 14h 30m 23s\n2021-06-02 04:54:16 AM 07:25:36 PM 14h 31m 20s\n2021-06-03 04:53:58 AM 07:26:13 PM 14h 32m 15s\n2021-06-04 04:53:42 AM 07:26:50 PM 14h 33m 8s\n2021-06-05 04:53:28 AM 07:27:25 PM 14h 33m 57s\n2021-06-06 04:53:16 AM 07:27:59 PM 14h 34m 43s\n2021-06-07 04:53:05 AM 07:28:32 PM 14h 35m 27s\n2021-06-08 04:52:56 AM 07:29:04 PM 14h 36m 8s\n2021-06-09 04:52:49 AM 07:29:35 PM 14h 36m 46s\n2021-06-10 04:52:43 AM 07:30:04 PM 14h 37m 21s\n2021-06-11 04:52:39 AM 07:30:32 PM 14h 37m 53s\n2021-06-12 04:52:37 AM 07:30:59 PM 14h 38m 22s\n2021-06-13 04:52:37 AM 07:31:25 PM 14h 38m 48s\n2021-06-14 04:52:38 AM 07:31:49 PM 14h 39m 11s\n2021-06-15 04:52:41 AM 07:32:11 PM 14h 39m 30s\n2021-06-16 04:52:46 AM 07:32:32 PM 14h 39m 46s\n2021-06-17 04:52:52 AM 07:32:52 PM 14h 40m 0s\n2021-06-18 04:53:00 AM 07:33:10 PM 14h 40m 10s\n2021-06-19 04:53:09 AM 07:33:27 PM 14h 40m 18s\n2021-06-20 04:53:20 AM 07:33:42 PM 14h 40m 22s\n2021-06-21 04:53:33 AM 07:33:56 PM 14h 40m 23s\n2021-06-22 04:53:47 AM 07:34:08 PM 14h 40m 21s\n2021-06-23 04:54:03 AM 07:34:18 PM 14h 40m 15s\n2021-06-24 04:54:20 AM 07:34:27 PM 14h 40m 7s\n2021-06-25 04:54:38 AM 07:34:34 PM 14h 39m 56s\n2021-06-26 04:54:58 AM 07:34:39 PM 14h 39m 41s\n2021-06-27 04:55:20 AM 07:34:42 PM 14h 39m 22s\n2021-06-28 04:55:43 AM 07:34:44 PM 14h 39m 1s\n2021-06-29 04:56:07 AM 07:34:44 PM 14h 38m 37s\n2021-06-30 04:56:32 AM 07:34:43 PM 14h 38m 11s\n2021-07-01 04:56:59 AM 07:34:39 PM 14h 37m 40s\n2021-07-02 04:57:27 AM 07:34:34 PM 14h 37m 7s\n2021-07-03 04:57:56 AM 07:34:27 PM 14h 36m 31s\n2021-07-04 04:58:26 AM 07:34:19 PM 14h 35m 53s\n2021-07-05 04:58:58 AM 07:34:08 PM 14h 35m 10s\n2021-07-06 04:59:30 AM 07:33:56 PM 14h 34m 26s\n2021-07-07 05:00:04 AM 07:33:42 PM 14h 33m 38s\n2021-07-08 05:00:38 AM 07:33:26 PM 14h 32m 48s\n2021-07-09 05:01:14 AM 07:33:08 PM 14h 31m 54s\n2021-07-10 05:01:50 AM 07:32:49 PM 14h 30m 59s\n2021-07-11 05:02:28 AM 07:32:28 PM 14h 30m 0s\n2021-07-12 05:03:06 AM 07:32:05 PM 14h 28m 59s\n2021-07-13 05:03:45 AM 07:31:40 PM 14h 27m 55s\n2021-07-14 05:04:25 AM 07:31:14 PM 14h 26m 49s\n2021-07-15 05:05:05 AM 07:30:46 PM 14h 25m 41s\n2021-07-16 05:05:47 AM 07:30:16 PM 14h 24m 29s\n2021-07-17 05:06:29 AM 07:29:44 PM 14h 23m 15s\n2021-07-18 05:07:11 AM 07:29:11 PM 14h 22m 0s\n2021-07-19 05:07:55 AM 07:28:36 PM 14h 20m 41s\n2021-07-20 05:08:38 AM 07:27:59 PM 14h 19m 21s\n2021-07-21 05:09:23 AM 07:27:20 PM 14h 17m 57s\n2021-07-22 05:10:08 AM 07:26:40 PM 14h 16m 32s\n2021-07-23 05:10:53 AM 07:25:59 PM 14h 15m 6s\n2021-07-24 05:11:39 AM 07:25:15 PM 14h 13m 36s\n2021-07-25 05:12:25 AM 07:24:31 PM 14h 12m 6s\n2021-07-26 05:13:11 AM 07:23:44 PM 14h 10m 33s\n2021-07-27 05:13:58 AM 07:22:56 PM 14h 8m 58s\n2021-07-28 05:14:46 AM 07:22:07 PM 14h 7m 21s\n2021-07-29 05:15:33 AM 07:21:16 PM 14h 5m 43s\n2021-07-30 05:16:21 AM 07:20:23 PM 14h 4m 2s\n2021-07-31 05:17:09 AM 07:19:29 PM 14h 2m 20s\n2021-08-01 05:17:57 AM 07:18:34 PM 14h 0m 37s\n2021-08-02 05:18:46 AM 07:17:37 PM 13h 58m 51s\n2021-08-03 05:19:34 AM 07:16:39 PM 13h 57m 5s\n2021-08-04 05:20:23 AM 07:15:40 PM 13h 55m 17s\n2021-08-05 05:21:12 AM 07:14:39 PM 13h 53m 27s\n2021-08-06 05:22:01 AM 07:13:37 PM 13h 51m 36s\n2021-08-07 05:22:50 AM 07:12:33 PM 13h 49m 43s\n2021-08-08 05:23:39 AM 07:11:29 PM 13h 47m 50s\n2021-08-09 05:24:28 AM 07:10:23 PM 13h 45m 55s\n2021-08-10 05:25:17 AM 07:09:16 PM 13h 43m 59s\n2021-08-11 05:26:06 AM 07:08:08 PM 13h 42m 2s\n2021-08-12 05:26:55 AM 07:06:59 PM 13h 40m 4s\n2021-08-13 05:27:44 AM 07:05:48 PM 13h 38m 4s\n2021-08-14 05:28:34 AM 07:04:37 PM 13h 36m 3s\n2021-08-15 05:29:23 AM 07:03:24 PM 13h 34m 1s\n2021-08-16 05:30:12 AM 07:02:11 PM 13h 31m 59s\n2021-08-17 05:31:01 AM 07:00:56 PM 13h 29m 55s\n2021-08-18 05:31:50 AM 06:59:41 PM 13h 27m 51s\n2021-08-19 05:32:39 AM 06:58:24 PM 13h 25m 45s\n2021-08-20 05:33:27 AM 06:57:07 PM 13h 23m 40s\n2021-08-21 05:34:16 AM 06:55:49 PM 13h 21m 33s\n2021-08-22 05:35:05 AM 06:54:30 PM 13h 19m 25s\n2021-08-23 05:35:54 AM 06:53:10 PM 13h 17m 16s\n2021-08-24 05:36:42 AM 06:51:49 PM 13h 15m 7s\n2021-08-25 05:37:30 AM 06:50:28 PM 13h 12m 58s\n2021-08-26 05:38:19 AM 06:49:06 PM 13h 10m 47s\n2021-08-27 05:39:07 AM 06:47:43 PM 13h 8m 36s\n2021-08-28 05:39:55 AM 06:46:20 PM 13h 6m 25s\n2021-08-29 05:40:43 AM 06:44:56 PM 13h 4m 13s\n2021-08-30 05:41:31 AM 06:43:31 PM 13h 2m 0s\n2021-08-31 05:42:19 AM 06:42:06 PM 12h 59m 47s\n2021-09-01 05:43:07 AM 06:40:40 PM 12h 57m 33s\n2021-09-02 05:43:55 AM 06:39:13 PM 12h 55m 18s\n2021-09-03 05:44:43 AM 06:37:47 PM 12h 53m 4s\n2021-09-04 05:45:31 AM 06:36:19 PM 12h 50m 48s\n2021-09-05 05:46:18 AM 06:34:51 PM 12h 48m 33s\n2021-09-06 05:47:06 AM 06:33:23 PM 12h 46m 17s\n2021-09-07 05:47:54 AM 06:31:55 PM 12h 44m 1s\n2021-09-08 05:48:41 AM 06:30:26 PM 12h 41m 45s\n2021-09-09 05:49:29 AM 06:28:57 PM 12h 39m 28s\n2021-09-10 05:50:16 AM 06:27:27 PM 12h 37m 11s\n2021-09-11 05:51:04 AM 06:25:58 PM 12h 34m 54s\n2021-09-12 05:51:52 AM 06:24:28 PM 12h 32m 36s\n2021-09-13 05:52:39 AM 06:22:57 PM 12h 30m 18s\n2021-09-14 05:53:27 AM 06:21:27 PM 12h 28m 0s\n2021-09-15 05:54:14 AM 06:19:57 PM 12h 25m 43s\n2021-09-16 05:55:02 AM 06:18:26 PM 12h 23m 24s\n2021-09-17 05:55:50 AM 06:16:55 PM 12h 21m 5s\n2021-09-18 05:56:38 AM 06:15:24 PM 12h 18m 46s\n2021-09-19 05:57:26 AM 06:13:54 PM 12h 16m 28s\n2021-09-20 05:58:14 AM 06:12:23 PM 12h 14m 9s\n2021-09-21 05:59:02 AM 06:10:52 PM 12h 11m 50s\n2021-09-22 05:59:50 AM 06:09:21 PM 12h 9m 31s\n2021-09-23 06:00:39 AM 06:07:51 PM 12h 7m 12s\n2021-09-24 06:01:27 AM 06:06:20 PM 12h 4m 53s\n2021-09-25 06:02:16 AM 06:04:50 PM 12h 2m 34s\n2021-09-26 06:03:05 AM 06:03:20 PM 12h 0m 15s\n2021-09-27 06:03:54 AM 06:01:50 PM 11h 57m 56s\n2021-09-28 06:04:44 AM 06:00:20 PM 11h 55m 36s\n2021-09-29 06:05:33 AM 05:58:51 PM 11h 53m 18s\n2021-09-30 06:06:23 AM 05:57:21 PM 11h 50m 58s\n2021-10-01 06:07:13 AM 05:55:53 PM 11h 48m 40s\n2021-10-02 06:08:03 AM 05:54:24 PM 11h 46m 21s\n2021-10-03 06:08:53 AM 05:52:56 PM 11h 44m 3s\n2021-10-04 06:09:44 AM 05:51:28 PM 11h 41m 44s\n2021-10-05 06:10:35 AM 05:50:01 PM 11h 39m 26s\n2021-10-06 06:11:26 AM 05:48:34 PM 11h 37m 8s\n2021-10-07 06:12:18 AM 05:47:08 PM 11h 34m 50s\n2021-10-08 06:13:10 AM 05:45:42 PM 11h 32m 32s\n2021-10-09 06:14:02 AM 05:44:17 PM 11h 30m 15s\n2021-10-10 06:14:54 AM 05:42:52 PM 11h 27m 58s\n2021-10-11 06:15:47 AM 05:41:28 PM 11h 25m 41s\n2021-10-12 06:16:40 AM 05:40:05 PM 11h 23m 25s\n2021-10-13 06:17:33 AM 05:38:42 PM 11h 21m 9s\n2021-10-14 06:18:27 AM 05:37:20 PM 11h 18m 53s\n2021-10-15 06:19:21 AM 05:35:59 PM 11h 16m 38s\n2021-10-16 06:20:16 AM 05:34:39 PM 11h 14m 23s\n2021-10-17 06:21:10 AM 05:33:19 PM 11h 12m 9s\n2021-10-18 06:22:06 AM 05:32:01 PM 11h 9m 55s\n2021-10-19 06:23:01 AM 05:30:43 PM 11h 7m 42s\n2021-10-20 06:23:57 AM 05:29:26 PM 11h 5m 29s\n2021-10-21 06:24:53 AM 05:28:10 PM 11h 3m 17s\n2021-10-22 06:25:50 AM 05:26:55 PM 11h 1m 5s\n2021-10-23 06:26:46 AM 05:25:41 PM 10h 58m 55s\n2021-10-24 06:27:44 AM 05:24:28 PM 10h 56m 44s\n2021-10-25 06:28:41 AM 05:23:16 PM 10h 54m 35s\n2021-10-26 06:29:39 AM 05:22:05 PM 10h 52m 26s\n2021-10-27 06:30:37 AM 05:20:56 PM 10h 50m 19s\n2021-10-28 06:31:36 AM 05:19:47 PM 10h 48m 11s\n2021-10-29 06:32:35 AM 05:18:40 PM 10h 46m 5s\n2021-10-30 06:33:34 AM 05:17:34 PM 10h 44m 0s\n2021-10-31 06:34:34 AM 05:16:29 PM 10h 41m 55s\n2021-11-01 06:35:33 AM 05:15:26 PM 10h 39m 53s\n2021-11-02 06:36:33 AM 05:14:24 PM 10h 37m 51s\n2021-11-03 06:37:34 AM 05:13:23 PM 10h 35m 49s\n2021-11-04 06:38:34 AM 05:12:23 PM 10h 33m 49s\n2021-11-05 06:39:35 AM 05:11:26 PM 10h 31m 51s\n2021-11-06 06:40:36 AM 05:10:29 PM 10h 29m 53s\n2021-11-07 06:41:37 AM 05:09:34 PM 10h 27m 57s\n2021-11-08 06:42:38 AM 05:08:41 PM 10h 26m 3s\n2021-11-09 06:43:40 AM 05:07:49 PM 10h 24m 9s\n2021-11-10 06:44:41 AM 05:06:59 PM 10h 22m 18s\n2021-11-11 06:45:43 AM 05:06:10 PM 10h 20m 27s\n2021-11-12 06:46:44 AM 05:05:23 PM 10h 18m 39s\n2021-11-13 06:47:46 AM 05:04:38 PM 10h 16m 52s\n2021-11-14 06:48:48 AM 05:03:54 PM 10h 15m 6s\n2021-11-15 06:49:49 AM 05:03:12 PM 10h 13m 23s\n2021-11-16 06:50:51 AM 05:02:32 PM 10h 11m 41s\n2021-11-17 06:51:52 AM 05:01:53 PM 10h 10m 1s\n2021-11-18 06:52:54 AM 05:01:17 PM 10h 8m 23s\n2021-11-19 06:53:55 AM 05:00:42 PM 10h 6m 47s\n2021-11-20 06:54:56 AM 05:00:09 PM 10h 5m 13s\n2021-11-21 06:55:56 AM 04:59:38 PM 10h 3m 42s\n2021-11-22 06:56:57 AM 04:59:09 PM 10h 2m 12s\n2021-11-23 06:57:57 AM 04:58:42 PM 10h 0m 45s\n2021-11-24 06:58:56 AM 04:58:17 PM 9h 59m 21s\n2021-11-25 06:59:56 AM 04:57:54 PM 9h 57m 58s\n2021-11-26 07:00:54 AM 04:57:32 PM 9h 56m 38s\n2021-11-27 07:01:53 AM 04:57:13 PM 9h 55m 20s\n2021-11-28 07:02:50 AM 04:56:56 PM 9h 54m 6s\n2021-11-29 07:03:47 AM 04:56:40 PM 9h 52m 53s\n2021-11-30 07:04:44 AM 04:56:27 PM 9h 51m 43s\n2021-12-01 07:05:39 AM 04:56:16 PM 9h 50m 37s\n2021-12-02 07:06:34 AM 04:56:07 PM 9h 49m 33s\n2021-12-03 07:07:28 AM 04:55:59 PM 9h 48m 31s\n2021-12-04 07:08:21 AM 04:55:54 PM 9h 47m 33s\n2021-12-05 07:09:14 AM 04:55:51 PM 9h 46m 37s\n2021-12-06 07:10:05 AM 04:55:50 PM 9h 45m 45s\n2021-12-07 07:10:55 AM 04:55:51 PM 9h 44m 56s\n2021-12-08 07:11:44 AM 04:55:54 PM 9h 44m 10s\n2021-12-09 07:12:33 AM 04:56:00 PM 9h 43m 27s\n2021-12-10 07:13:20 AM 04:56:07 PM 9h 42m 47s\n2021-12-11 07:14:05 AM 04:56:16 PM 9h 42m 11s\n2021-12-12 07:14:50 AM 04:56:27 PM 9h 41m 37s\n2021-12-13 07:15:33 AM 04:56:40 PM 9h 41m 7s\n2021-12-14 07:16:15 AM 04:56:55 PM 9h 40m 40s\n2021-12-15 07:16:55 AM 04:57:13 PM 9h 40m 18s\n2021-12-16 07:17:34 AM 04:57:32 PM 9h 39m 58s\n2021-12-17 07:18:12 AM 04:57:53 PM 9h 39m 41s\n2021-12-18 07:18:48 AM 04:58:16 PM 9h 39m 28s\n2021-12-19 07:19:22 AM 04:58:40 PM 9h 39m 18s\n2021-12-20 07:19:55 AM 04:59:07 PM 9h 39m 12s\n2021-12-21 07:20:26 AM 04:59:35 PM 9h 39m 9s\n2021-12-22 07:20:56 AM 05:00:05 PM 9h 39m 9s\n2021-12-23 07:21:24 AM 05:00:37 PM 9h 39m 13s\n2021-12-24 07:21:50 AM 05:01:11 PM 9h 39m 21s\n2021-12-25 07:22:14 AM 05:01:46 PM 9h 39m 32s\n2021-12-26 07:22:36 AM 05:02:23 PM 9h 39m 47s\n2021-12-27 07:22:57 AM 05:03:02 PM 9h 40m 5s\n2021-12-28 07:23:16 AM 05:03:42 PM 9h 40m 26s\n2021-12-29 07:23:33 AM 05:04:23 PM 9h 40m 50s\n2021-12-30 07:23:48 AM 05:05:06 PM 9h 41m 18s\n2021-12-31 07:24:01 AM 05:05:51 PM 9h 41m 50s\nYou can start the laugh track any time you want - The brief wonderous life of Oscar Wao\nJinan, Quansheng Square\nMount Tai Sunrise\nFushan Bay Sunset\nQingdao City Skyline\nQingdao Downtown Dusk Scenery\nSignal Hill View I\nSignal Hill Night\nRailway for Qingdao port\nSunrise at Mt. Tai, Shandong, China\nView from Mount Tai - Shandong, China\nThe symbolism of the four cardinal directions..... Cardinal directions in Chinese language: their cultural, social and symbolic meanings.\nMisty forest (Taishan, China)\n"Good Morning Weihai"\nSunset at Taian mountains\nSunrise- Mount Tian\nSunrise at peak, kinda lame with clouds\nShandong, China Karte\nOrte in Shandong, China\nQingdao, Shandong, China Jinan, Shandong, China Dezhou, Shandong, China Zibo, Shandong, China Tai'an, Shandong, China Weifang, Shandong, China Yantai, Shandong, China Rizhao, Shandong, China Linyi, Shandong, China Binzhou, Shandong, China Jining, Shandong, China Zaozhuang, Shandong, China Juye, Heze, Shandong, China Weihai, Shandong, China Dongying, Shandong, China\nJingsi Road Shangquan, Shizhong, Jinan, Shandong, China 太平岛, Weiyi Rd, JingSi Lu ShangQuan, Shizhong Qu, Jinan Shi, Shandong Sheng, China 奥比都斯, 2 Minghu E Rd, Lixia Qu, Jinan Shi, Shandong Sheng, China Shizhong, Jinan, Shandong, China Licheng, Jinan, Shandong, China Lixia, Jinan, Shandong, China Shandong University of Finance and Economics, 98 Jiangshuiquan W Rd, Lixia Qu, Jinan Shi, Shandong S Jinan, Shandong, China Unnamed Road, Licheng Qu, Jinan Shi, Shandong Sheng, China Lingang Development Zone, Licheng, Jinan, Shandong, China Ji Chang Lu, Licheng Qu, Jinan Shi, Shandong Sheng, China Licheng State Administration of Taxation Lingang Economic Development Zone Tax Branch, Airport Rd, L Licheng, Jinan, Shandong, China Internationaler Flughafen Jinan Yaoqiang, China, Shandong Sheng, Jinan Shi, 历城区遥墙镇机场路1号 Zhangqiu, Jinan, Shandong, China Zibo, Shandong, China Binzhou, Shandong, China


Natuke debiilseid rasedamõtteid – armukadeduse eri – Pille Blogi\nNatuke debiilseid rasedamõtteid – armukadeduse eri\n/ august 17, 2016/ 9 comments\nMa võin ilma liialdamata öelda, et üldiselt mulle meeldib rase olemine. Eriti praegu, kui ainukesed tõeliselt problemaatilised osad sellest on magamine (sest küljed valutavad kogu aeg ja iga tunni tagant peab pissil käima – tüütu!) ning jalatsite jalga panemine. Ja eriti nüüd, kui lõpp on juba lähedal, mis sest et ma seda väga pingsalt veel ei oota – pole kiiret. Isegi seljavalust pole veel ei kippu ega kõppu (ptui ptui ptui!) Ühesõnaga kõik on nagu okei. AGA! Kuna ma saan igat sorti ebaratsionaalsused hetkel veel hormoonide kaela lükata, siis mõned tähelepanekud mu viimase aja käitumis- ja mõtlemismustritest, mida mul on vaja omaenda iseloomust ja põhiolemusest kuskile eemale sokutada. Et äkki ma päriselt nii sooda ikka pole.\nEsimene näide armukadedusest: ma olen juba mõni aeg Rened ähvardanud, et kui ta telefoni ilmub mõni teade või kinnituse küsimine seoses mingi GPS-jälgimisega, siis vajutagu lihtsalt igale poole “OK” ja unustagu see asi ära. Sest ühtäkki tundub mulle, et esiteks ta käib poes jube kaua – selle ajaga jõuab raudselt kuskilt kellegiga kudrutamast läbi hüpata. Raudselt! Ütleb küll, et läheb toob poest midagi head, aga keda me petame, eks – ju tal kuskil Prisma nurga peal mõni silmarõõm on, keda nägemata ta päeva õhtusse ei saa lasta. Sest kui ikkagi viimane pilt kodus enne magamaminekut on mingi kašelott, kes diivanist 75% hõivab ja ta käest kõik šokolaadi ära sööb, siis noh. Mis elu see on. Samas ainuke naissoost isik, kes pidevalt meie kodupoe nurgal hängib, on mingi täiskusnud alkass, kes mahavisatud konide filtreid kimub… Aga siiski.\nTeine asi, mis Rene poeskäikude juures järsku mega kahtlane tundub, on see, et ta ei lähe mitte kunagi poodi kodudressidega. Ja siis ma olen mures ja küsin veekalkvel silmadega, et “miks sa peoriided (khm, sviitri ja mingid suvapüksid siis eks) selga paned, kuhu sa TEGELIKULT lähed, ah!? Kas räägime suud puhtaks ja viimaks kuulen su teisest perekonnast? Davai, ma olen selleks valmis, lõpetame selle komejandi ära!” 😀\nJärgmine näide: Selena Gomez. Piisas Renel vaid ükskord autosõidu ajal umbes möödaminnes ja muretult muusika taktis pead õõtsutades mainida, et talle see Selena Gomezi uus laul täitsa meeldib, kui mu aju krimpsu tõmbus ja sisises, et “Kurrrrradi li**a!” Ja nüüd ma ei saagi seda laulu enam kuulata, ilma, et mind see närvi ei ajaks, sest mingi kuradi sensuaalsel toonil ilus laul – hoia endale oma kindness! Taiboh Rene veel kunagi ütleb, et see ilus laul on, ma löön raadio kirvega pooleks 😀\nNo ja siis kui sain muuseas teada, et paar Rene uut töökaaslast pole mehed – mis tähendab ju, et nad on NAISED! – küsisin Rene käest, et “Noh…oled siis juba CV-keskusest midagi uut otsima hakanud või…mis meist saab, kui sul enam töökohta pole?” *Pingeline vaikus kergelt hullumeelses õhkkonnas*\nNeljas näide (see hakkab natuke alandavaks muutuma juba, nii et viimane). Kui ma üksi või koos Kauriga kuskil käin, on kõik inimesed täiesti tavalised. Normi piires kasitud, mitte liiga hästi õnnestunud messy bun-id peas, kottis põlvedega dressides ja suvalised noh. Aga kui me koos Renega kuskil käime, siis jumaaaala eest liiguvad igal pool meie ümber ainult saledad, päevitunud, hullult korrastatud välimusega ja mega trimmis ilusad inimesed (ilusad naissoost inimesed, mul pole ometi hetkel aega selliseks luksuseks, et ilusaid MEHI märgata). Oi kui palju kordi olen ma viimasel ajal sellistes olukordades mõelnud, et oh oleks Rene ometi pime! Või siis kaalunud ta kiirelt nokki lüüa, et tal poleks mahti kõiki neid ilusate inimeste horde märgata. Või veel üks alternatiivne lahendus: “Oo, vaata sinna!” (ise 180 kraadi visuaalsest ohust eemale, suvalise kassikonservi-reklaami poole osutades), aga no kurat siis ma peaksingi kogu aeg pasundama, et ta kuskile mujale vaataks ja see oleks ka kergelt kahtlane. Ja neid korras eitesid poodides kuskile stangede vahele või kuskile silma alt ära lükata, enne kui Rene märgata jõuab, oleks minu füüsilise võimekuse juures praegu suht mõeldamatu – mind ajab isegi juuste hobusesabasse panemine hingeldama (eile väsisin täiesti ära, kui korraga klaasitäie vett jõin, millest me räägime).\nÜhesõnaga ei ole lihtne see rase olemine. Ajule ei ole lihtne. Aga eks looduse poolt ongi see asi vist kuidagi nii sätitud, et isegi kui muidu sünnitamisega kiiret pole (nagu mul praegu), siis üks hetk hakkad ikka mõtlema, et tahaks nagu kõhuli magada ja…ei tahaks enam tönts ja kohmakas olla ja…ei tea, kas mehel on ikka tõesti silmi ainult selle kodus lapiti asendis möriseva vaala jaoks (nagu ma end rängematel hetkedel tunnen) või olgem ausad – ehk haub ta hoopis põgenemisplaani koos oma teise perega, kuhu muuseas kuulub ka mingi täiskusnud ja konihaisuline vanaeit, sest isegi tema on praegusel hetkel atraktiivsem kui sina, va rasemagu.\nÜhesõnaga, jääb ainult loota, et mu terve mõistus naaseb koos uue pereliikmega, kelle sugu on muide peale eilset ultraheli endiselt teadmata.\narmukadedushormoonide pillerkaarkaheksas kuurääbakas Pillerasedus\n← Teine lasteaianädal algas tagasilöögiga Väikese lapse jaoks ei ole oluline, kui palju raha ta vanematel on? →\nLiivi 17.08.2016 at 16:55\nAitäh lõbusa lugemise eest! 😀\nPille author 17.08.2016 at 21:07\nNo ikka väga tore on lugemisrõõmu pakkuda kellelegi, kes mulle seda kogu aeg pakub 😀 🙂\niSiil 20.08.2016 at 17:07\nAveli 23.08.2016 at 17:28\nMa lugesin seda lausa oma mehele ette 😀 Et ta teaks, mida ühelt rasedalt oodata 😀\nPille author 23.08.2016 at 22:17\nKuidas siis on? Sinu olukord võrreldes minuga? 😀 Päris ainus peas soe ei tahaks olla tõttöelda 😀\nAveli 24.08.2016 at 17:04\nArvestades, et mu mees töötab 5 päeva nädalas Eesti teises otsas, olen ma äärmiselt tasakaalukas ja armukadedushooge tulnud pole 😀 Tal selline hirm, et võib kellegi veel kogemata rasedaks teha ja ei julgeks väga ringi hoorata 😀\nPille author 24.08.2016 at 19:45\nOi siis sa oled ikka HIIGLAMA tasakaalukas! 😀 Aga näe hirm on mõnikord isegi täitsa kasulik asi, kas pole 😀 Hehee…\nAveli 24.08.2016 at 20:41\nOjaa, kui isegi oma naise matemaatikaoskust ei saa usaldada ja tullakse hiljem jutuga “Tead, kallis, asi on nüüd nii…” siis võõraid naisi, kes tuleks jutuga “Trust me, I´m on a pill” ei usu ta ammugi 😀\nPille author 24.08.2016 at 21:04


Kasutatud Massey Ferguson metsatööks kohandatud traktorid müügis - Eesti - Mascus Eesti\nTe olete siin: Mascus Eesti > Metsatehnika > Massey Ferguson\nKasutatud Massey Ferguson metsatehnika müügis\nSirviga kasutatud müügisolevaid Massey Ferguson metsandus üle Euroopa. Värskeimad kuulutused kuvatakse esimesena. Et sorteerida kasutatud Massey Ferguson metsandus vajutage soreetimisnuppe nagu mark, väljalaskeaasta, hind, töötunnid, riik.Et otsida kasutatud brände.\nMassey Ferguson 8727 Dyna-VtÜldine hinnang: 4, Mootori võimsus: 270.5, Maksimaalne kiirus: 50, Esisilla rehvimõõt: 600/70R30, Tagasilla rehvimõõt: 650/85R38\nSee on täielik nimekiri kohe saadaolevaid kasutatud Massey Ferguson metsatehnika müügiks.Kui olete mõnest kuulutusest huvitatud vajutage kastikesele selle kõrval et lisade kuulutus lemmikutesse Massey Ferguson metsatehnika. Kui soovite teha detailsema pärinug palun lii


SMITH I/O Goggles 2020 - Klein Blue / ChromaPop Sun Green Mirror | SURFHOUSE\nAvaleht SMITH I/O\nKlein Blue / ChromaPop Sun Green Mirror\nI/O on mäeprillide seas eraldi kategooria - see on kvaliteedi ja funktsionaalsuse standard, milleni teised prillid vaid küündida soovivad! Erakordne mugavus, suurepärane vaateväli, uduvastane optiline tehnoloogia ja paljud teised omadused - vaieldamatult üks paremaid mäeprille turul!\n- Quick Release läätsevahetus süsteem\n- 5x Anti-Fog uduvastane tehnoloogia\n- Patenteeritud Vaporator Porex™ filtriga läätsetehnoloogia\n- QuickFit rihma reguleerimissüsteem\n- Lääts: ChromaPop Sun Green Mirror, valguse läbilaskevõime 25%


SOOVITUSED ÕRNAKS HABEME AJAMISEKS « meestele « Kasulikku « Tiandri kosmeetikasalong\nSOOVITUSED ÕRNAKS HABEME AJAMISEKS\nKasulikku MEESTELE SOOVITUSED ÕRNAKS HABEME AJAMISEKS\nValmista nahk ette! Pese nahka spetsiaalse näopesugeeliga, et vältida hilisemaid ärritusi, mida põhjustab pesemata naha raseerimine. Lisaks sellele libiseb ka zilett puhtal nahal paremini. Mõned korrad kuus oleks soovitav kasutada koorivat näokreemi, et eemaldada surnud naharakud ja ummistunud poorid ja hoida ära karvade sissekasvamine.\nSelleks, et pehmendada karvu aseta enne raseerimist näole kuum rätik.\nAlati raseeri jälgides karvade kasvusuunda. Alustades piirkondadest, kus karvad pole nii tugevad. See aitab ennetada naha ärritust/põletikku. Kasuta teravat ziletti ja loputa seda tihti, et vältida endale sisselõikamist. Ära vajuta liiga tugevalt ja jätka lühikeste tõmmetega.\nKui sa juhtud endale sisse lõikama aseta haavale salvräti tükike, et peatada veritsemine. Mitte iialgi ära desinfitseeri sisselõiget odekolonniga - see suurendab ärritust veelgi.\nPeale habeme ajamist , et rahustada nahka, kanna näole sobiv hooldustoode, sõltuvalt naha vajadusest.\nNäohooldustooted meestele peavad eelkõige kaitsma nahka ärrituse eest, mida raseerimine põhjustab:\nsoodustada epidermise pindmise kihi uuenemist\nkiirendada epidermise füsioloogilise aktiivsuse taastamist\nanda nahale võimaluse taastada hüdrolipiidkihi, ilma et toode tekitaks komedoone\nsoodustada rakkude uuenemist\nNäohooldustoodetel on vajalik ka niisutav, toitev, remineraliseeriv ja rahustav toime. Need aktiivained peaksid olema ühendatud vananemikst ennetavate toimeainetega, mis hoiaks ära enneaegse vananemise.\nVAATA TOOTEID: SOTHYS HOMME, LIERAC HOMME


Kodeiin – Vikipeedia\nKodeiin, mida tuntakse ka 3-metüülmorfiinina, on opiaatide rühma kuuluv ravim, millel on valu vaigistav, köhavastane ja kõhulahtisusvastane toime. Seda kasutatakse tavaliselt kerge kuni mõõduka valu korral. Tugevama valu vaigistava toime saamiseks võib seda kombineerida paratsetamooliga (atseetaminofeen) või aspiriiniga (atsetüülsalitsüülhape). Uuringud ei toeta kodeiini kasutamist akuutse köha pärssimiseks lastel või täiskasvanutel. Euroopas ei soovitata seda kasutada köhavastase ravimina alla 12-aastastel lastel. Kodeiini manustatakse suukaudselt. Toime saabub tavaliselt poole tunni pärast ja maksimaalne toime kahe tunni möödudes pärast manustamist. Toime kestab umbes neli kuni kuus tundi.\nKodeiini molekuli struktuur\nLevinumad kõrvaltoimed on oksendamine, kõhukinnisus, sügelus ja pearinglus. Tõsiste kõrvaltoimete hulka kuuluvad hingamisraskused ja sõltuvus. Kodeiini kasutamise ohutus raseduse ajal ei ole tõestatud. Kodeiini ei tohi kasutada imetamise ajal. Kodeiin ja selle aktiivne metaboliit võivad tavalistes raviannustes esineda rinnapiimas väga väikeses koguses ja ei ole tõenäoline, et need tekitaksid imetatavale imikule kõrvaltoimeid, aga kui patsient on CYP2D6 ülikiire metaboliseerija, võib rinnapiimas esineva aktiivse metaboliidi (morfiini) tase olla kõrge ja väga harvadel juhtudel võivad imikul tagajärjeks olla surmaga lõppeda võivad opioidimürgistuse sümptomid. Vastsündinud, enneaegsed ja nõrga tervisega imikud võivad olla teistest tundlikumad ning suurte annuste kasutamisel on teatatud apnoe ja hingamisraskuste esinemisest. Kodeiini valu vaigistav toime tuleneb selle metaboliseerumisest morfiiniks. Metabolismi kiirus oleneb indiviidi geneetikast.\nKodeiini avastas 1832. aastal Pierre Jean Robiquet. Aastal 2013 toodeti umbes 361 000 kilogrammi ja kasutati ligi 249 000 kilogrammi kodeiini. See teeb kodeiinist ühe kõige enam kasutatava opiaadi. Kodeiin kuulub WHO enim vajaminevate ravimite nimekirja. Aastal 2014 oli hulgimüügihind vahemikus 0,04–0,29 USA dollarit doosi kohta. Ameerika Ühendriikides maksab kodeiin umbes üks dollar doosi kohta. Kodeiin esineb looduslikult ja moodustab umbes 2% oopiumist.\n1.2 Kodeiini sisaldavad ravimid\n2.1 Kasutamise lõpetamine ja sõltuvus\n4 Kodeiiniga sarnased ained\n6 Ühiskond ja kultuur\n6.1 Turustatavad vormid\n6.2 Määramine organismis\n7 Legaalne staatus\nKodeiini kasutatakse kerge kuni mõõduka valu raviks ja köha leevendamiseks. Kodeiini kasutatakse ka kõhulahtisuse raviks ja ärritatud soole sündroomi tüübi, mille puhul on ülekaalus kõhulahtisus, raviks, kuid loperamiidi (mis on käsimüügiravim) ja difenoksülaati kasutatakse ägeda kõhulahtisuse korral sagedamini.\nUuringud ei tõesta kodeiini efektiivsust akuutse köha pärssimisel lastel ega täiskasvanutel. Euroopas ei ole soovitatav kasutada kodeiini köharavimina alla 12-aastastel lastel. On mõningaid tõendeid, et kodeiinil on köha vaigistav toime kroonilise köha korral täiskasvanutel.\nKodeiini sisaldavad ravimidRedigeeri\nKodeiin on saadaval nii toimeainena ainult kodeiini sisaldava preparaadina kui ka kombinatsioonpreparaadina. Näiteks on olemas kombinatsioonpreparaate, kus lisaks kodeiinile esineb preparaadis toimeainena paratsetamool (co-codamol, näiteks preparaadid Paracod, Panadeine ja Tylenol 3) või aspiriin (co-codaprin) või ibuprofeen (Nurofen Plus). Kombinatsioonis teiste valu vaigistavate ainetega on kodeiinil tugevam valu vaigistav toime kui kodeiinil üksi.\nKodeiin on saadaval ka kombinatsioonis teiste valuvaigistitega ja müorelaksantidega. Näiteks esineb kodeiini kombinatsioonis fenatsetiiniga, naprokseeniga, indometatsiiniga ja diklofenakiga. On olemas ka keerulisemaid kombinatsioonpreparaate, näiteks aspiriin koos paratsetamooli ja kodeiiniga, juures võib olla ka kofeiin ja antihistamiinikum või muu toimeaine, näiteks mõni eespool mainitud ainetest.\nToimeainena ainult kodeiini sisaldavad ravimpreparaadid on saadaval arstiretsepti alusel. Kodeiinipreparaadid on saadaval mitme ravimvormina, sealhulgas turustatakse kodeiini näiteks prolongeeritud vabanemisega tablettide kujul (näiteks Codeine Contin 100 mg ja Perduretas 50 mg) ja siirupi kujul (köhasiirup, milles võib lisaks kodeiinile olla ka teisi toimeaineid).\nKodeiin on saadaval ka subkutaanselt ja intramuskulaarselt manustatava süstepreparaadina, intravenoosne manustamine on vastunäidustatud, kuna see võib põhjustada mitteimmuunset nuumrakkude degranulatsiooni, mis toob kaasa anafülaktilise reaktsiooni. Osades riikides on saadaval ka kodeiini suposiidid.\nKodeiini sagedamini esinevad kõrvaltoimed on unisus ja kõhukinnisus. Vähem sagedaste kõrvaltoimete hulka kuuluvad sügelus, iiveldus, oksendamine, suukuivus, mioos, ortostaatiline hüpotensioon, uriinipeetus, eufooria, düsfooria ja köha. Harvaesinevad kõrvaltoimed on näiteks anafülaksia, äge pankreatiit ja hingamisraskused. Nagu kõigi opiaatide puhul, pikaajalisel kasutamisel esineda võivad kõrvaltoimed varieeruvad. Nende hulka kuuluvad muu hulgas libiido langus ja apaatia. Mõnel inimesel võib tekkida kodeiini suhtes ka allergiline reaktsioon, mis võib avalduda näiteks naha paistetusena või lööbena.\nKodeiin ja morfiin, nagu ka oopium, olid kunagi kasutusel diabeediravimitena ja on mõnes riigis siiani. Kuigi kodeiini hüpoglükeemiline toime on tavaliselt nõrgem kui morfiinil, diamorfiinil ja hüdromorfiinil, võib see tekitada isu magusa järele.\nTolerants kodeiini paljude toimete, sealhulgas terapeutilise toime, suhtes tekib pikaaegsel kasutamisel. Erinevate toimete puhul saabub tolerants nende suhtes erineva kiirusega, näiteks tolerants kõhtu kinnistava toime suhtes tekib eriti aeglaselt.\nAnaloogselt teistele opioididele on kodeiini tõsiseks kõrvaltoimeks hingamisraskused. Hingamise mahasurumise tugevus sõltub annusest ning hingamisfunktsiooni pärssimine ongi opiaatide üledoosist tingitud surma põhjuseks. Kodeiini metaboliseerumisel tekkinud morfiin võib potentsiaalselt surmavas annuses sattuda rinnapiima kaudu imiku organismi, pärssides imiku hingamist. 2012. aasta augustis andis USA ravimiamet the United States Federal Drug Administration (FDA) välja hoiatuse surmajuhtumite kohta alla 6-aastaste laste seas, kellele manustati tavaannustes paratsetamooli kodeiiniga pärast tonsillektoomiat.\nMõnede patsientide organism metaboliseerib kodeiini väga kiirelt morfiiniks, mis võib viia morfiini sisalduse veres surmava tasemeni. FDA soovitab noortel tonsillektoomiapatsientidel kasutada kodeiini suure ettevaatusega: kasutada tuleks minimaalset valu vaigistavat annust, kasutada vajadusel, mitte regulaarselt, ning kui kodeiini võtval lapsel ilmneb tugev sedatiivne toime või ta hingab ebanormaalselt valjult, tuleks ta kohe kiirabiga haiglasse toimetada.\nKasutamise lõpetamine ja sõltuvusRedigeeri\nNagu teiste opiaatidest valuvaigistite puhul, võib ka kodeiini krooniline manustamine tuua kaasa füüsilise sõltuvuse. Kui esineb füüsiline sõltuvus, võib kodeiini manustamise järsk lõpetamine põhjustada ärajäämanähtusid. Ärajäämanähtude hulka kuuluvad vajadus ravimi järele, nohu, haigutamine, higistamine, unetus, nõrkus, kõhukrambid, iiveldus, oksendamine, kõhulahtisus, lihaste spasmid, külmavärinad, ärrituvus ja valu. Ärajäämanähtude vähendamiseks soovitatakse pikka aega kodeiini tarvitanud patsientidel vähendada annust järk-järgult ja meditsiinitöötaja juhendamisel.\nKodeiini metaboliseerib kodeiin-6-glükuroniidiks (C6G) valdavalt ensüüm uridiindifosfaatglükuronosüültransferaas UGT2B7. Kuna ainult umbes 5% kodeiinist metaboliseerub ensüüm tsütokroom P450 CYP2D6 poolt, arvatakse, et C6G on kodeiini peamine toimet avaldav vorm.\nPole tõendeid, et CYP2D6 inhibeerimine aitab kodeiini sõltuvust ravida, kuigi kodeiini metaboliseerumine morfiiniks (ja morfiini metaboliseerumine morfiini glükuroniidkonjugaatideks) mõjutab kodeiini väärkasutamist. CYP2D6 on seostatud mürgistuste ja surmajuhtumitega vastsündinute seas, kes saavad kodeiini tarvitavalt emalt rinnapiima, eriti nende vastsündinute seas, kelle emadel on suurenenud CYP2D6 aktiivsus (ülikiired metaboliseerijad).\nKodeiini metaboliseerumine morfiiniks toimub maksas ja on katalüüsitud tsütokroom P450 rühma kuuluva ensüümi CYP2D6 poolt. CYP3A4 metaboliseerib kodeiini norkodeiiniks ning UGT2B7 konjugeerib kodeiini, norkodeiini ja morfiini vastavateks 3- ja 6-glükuroniidideks. Srinivasan, Wielbo ja Tebbett spekuleerivad, et kodeiini analgeetilise toime eest vastutab põhiliselt kodeiin-6-glükuroniid. Umbes 0,5–2% rahvastikust on ülikiired metaboliseerijad, kelle organism toodab ensüümi CYP2D6 suuremas koguses, ning seetõttu metaboliseeritakse sellel teel metaboliseeruvad ravimid kiiremini kui ülejäänud populatsioonil.\nMõned ravimid on CYP2D6 inhibiitorid ja vähendavad või blokeerivad täiesti kodeiini metaboliseerumise morfiiniks. Neist tuntumad on selektiivsed serotoniini tagasihaarde inhibiitorid paroksetiin ja fluoksetiin, kuid ka antihistamiinikum difenhüdramiin ning noradrenaliini ja dopamiini tagasihaarde inhibiitor bupropioon. Esineb ka ravimeid, mis tõstavad kodeiini morfiiniks metaboliseerumise kiirust, indutseerides CYP450 isoensüüme. Nendeks aineteks on näiteks rifampiin ja deksametasoon.\nCYP2D6 konverteerib kodeiini morfiiniks, mis konjugeeritakse omakorda glükuroonhappega. Patsiendid, kellel on mitu CYP2D6 funktsionaalset alleeli, metaboliseerivad opioide, nende hulgas kodeiini, kiiremini kui teised. Nendel patsientidel võib pideval manustamisel päevade möödudes tekkida eluohtlik mürgistus, mis avaldub hingamisfunktsiooni pärssimisena, mis vajab intubeerimist.\nOn uuringuid, mis väidavad, et kodeiini analgeetilise toime puhul on oluline kodeiini metaboliseerumine morfiiniks CYP2D6 poolt, aga on ka uuringuid, mis ei näita analgeetilise toime tugevuse erinevust kiirete ja aeglaste metaboliseerijate vahel. Esineb vaid üksikuid juhtumeid, mis toetavad hüpoteesi, mis väidab, et ülikiiretele metaboliseerijatele avaldab kodeiin tugevamat analgeetilist toimet tänu kiiremale kodeiini metaboliseerumisele morfiiniks.\nÜlikiiretel metaboliseerijatel (nendel, kellel on rohkem kui 2 CYP2D6 alleeli funktsionaalset koopiat) on suurem risk morfiini toksilisusest tingitud kõrvaltoimete tekkeks. Kui on teada, et patsiendi näol on tegemist ülikiire metaboliseerijaga, ei soovitata talle kodeiini manustada. Ühtlasi ei soovitata kodeiini aeglastele metaboliseerijatele, kuna nendele mõjub kodeiin vähem efektiivselt.\nKodeiin ja selle soolad imenduvad gastrointestinaaltraktist kergesti ja kodeiinfosfaadi puhul saabub maksimaalne kontsentratsioon veres umbes tund aega pärast manustamist. Poolväärtusaeg on vahemikus kolm kuni neli tundi ning peroraalse ja intramuskulaarse manustamise analgeetilise toime tugevuse suhe on umbes 1:1,5. Kõige enam kasutatakse kodeiini analgeetilise toime puhul suhet, mis väidab, et 130 mg intramuskulaarselt manustatud kodeiinile vastab 200 mg peroraalselt manustatud kodeiini – mõlemad on ekvivalentsed 10 mg intravenoosselt manustatud morfiinsulfaadiga ja 60 mg peroraalselt manustatud morfiinsulfaadiga.\nKodeiin metaboliseeritakse maksas morfiiniks ja norkodeiiniks O- ja N-demetüleerimise teel. Kodeiin ja selle metaboliidid erituvad peaaegu täielikult neerude poolt, peamiselt glükuroonhappekonjugaatidena.\nKodeiini aktiivsed metaboliidid avaldavad toimet μ-opioidretseptorite kaudu.\nKodeiiniga sarnased ainedRedigeeri\nKodeiini on kasutatud mitmete nõrga- ja tugevatoimeliste opioidide lähteainena ja prototüübina, näiteks hüdrokodoon (sünteesitud aastal 1920 Saksamaal), oksükodoon (1916. aastal Saksamaal), dihüdrokodeiin (1908. aastal Saksamaal) ja selle derivaadid nagu nikokodeiin (1956. aastal Austrias). Neid opioide ei sünteesita aga enam kodeiinist, vaid teistest oopiumi alkaloididest, eriti tebaiinist. Teiste kodeiini derivaatide hulka kuuluvad isokodeiin ja selle derivaadid, mis sünteesiti Saksamaal 1920. aastal. Paljudel morfiini derivaatide rühmadel nagu ketoonidel, poolsünteetilistel derivaatidel nagu dihüdromorfiin, halogenomorfiididel, estritel, eetritel ja teistel on kodeiini, dihüdrokodeiini ja isokodeiini analoogid. Kodeiini ester atsetüülkodeiin on levinud lisaaine tänavatel ringleva heroiini koostises, kuna illegaalsetes heroiini ja morfiini laborites ei saada oopiumist morfiini ekstraheerimisel puhast ekstrakti, vaid ekstrakti satub ka osa kodeiinist.\nSarnase keemilise struktuuri tõttu omavad kodeiiniga sarnast toimet näiteks etüülmorfiin ja bensüülmorfiin. Oopiumis leidub ka pseudokodeiini ja mõnede teiste sarnaste alkaloidide, mida veel meditsiinis ei kasutata, jälgi.\nKodeiin ehk 3-metüülmorfiin on alkaloid, mida leidub looduslikult unimaguna (Papaver somniferum, taim magunaliste sugukonnas) kupras. Unimagunat on tänu selles sisalduvatele ühenditele, mille hulka kuuluvad muu hulgas morfiin, kodeiin ja papaveriin, kultiveeritud ja kasutatud erinevatel meditsiinilistel eesmärkidel (analgeetiline, köhavastane, kõhulahtisuse vastane ja hüpnootiline toime) läbi aegade.\nUnimaguna valmimata kupardest saadud oopiumist moodustab kodeiin umbes 1–3%. Sõna kodeiin tuleneb kreekakeelsest sõnast kodeia (κώδεια), mis tähendab mooni pead.\nKuni 19. sajandi alguseni kasutati paljudes ravimpreparaatides toorest oopiumi. Nende seas olid levinud näiteks tinktuur Laudanum ja eliksiir Paregoric. Laudanum oli tinktuur, millest 10% moodustas pulbristatud oopium, ülejäänud oli alkohol. Eliksiir Paregoric sisaldas lisaks pulbristatud oopiumile ja alkoholile ka kamprit, aniisiõli, bensoehapet ja glütseriini. Praegoric originaalpreparaadi töötas varasel 18. sajandil välja Leideni ülikooli professor Jakob Le Mort.\nTänu oopiumist aktiivsete ühendite isoleerimise arenemisele paranes opioidide kasutamise ohutus.\nMorfiini isoleeris esmakordselt saksa proviisor Friedrich Sertürner aastal 1804. Kodeiin isoleeriti esmakordselt aastakümneid hiljem, aastal 1832 prantsuse keemiku ja proviisori Pierre Robiquet poolt, kes oli juba kuulus tänu alisariini (laialdaselt kasutatav punane värv) avastamisele. Kodeiini isoleerimine pani aluse uuele põlvkonnale ohutumatele kodeiinil põhinevatele köhavastastele ja kõhulahtisusevastastele ravimpreparaatidele.\nKodeiin on tänapäeval kõige enam kasutatavam opiaat maailmas ja on ka üks kasutatavamaid raviaineid üleüldse vastavalt osadele Maailma Tervishoiuorganisatsiooni raportitele. Kodeiini ohutusprofiil on võrreldes teiste opioididega lai. Kodeiini toime tugevus moodustab umbes 8–12% morfiini toime tugevusest, tugevus sõltub ka metabolismi erinevustest ja manustamise viisist.\nKodeiini saab ekstraheerida otse selle looduslikust allikast ehk oopiumist, aga enamasti saadakse kodeiini sünteesimise teel morfiini O-metüleerimisel.\nUnimaguna ja oopiumi vähesuse tõttu 1970. aastate alguses tekkis vajadus leida viis kodeiini sünteesimiseks. Sünteesimisprotsess töötati välja Ameerika Ühendriikides, kasutades naftat või kivisöetõrva.\nAlates kodeiini isoleerimisest on võetud kasutusele ka kodeiini soolavormid. Kõige enam kasutatavamad on kodeiinhüdrokloriid, -fosfaat, -sulfaat ja -tsitraat. Kodeiini kasutatakse ka salitsülaadi ja erinevate barbituraatidena, näiteks tsükloheksenüületüülbarbituraadina ja dietüülbarbituraadina.\nÜhiskond ja kultuurRedigeeri\nAmeerika Ühendriikides, Ühendkuningriigis ja Austraalias turustatakse kodeiini sageli soola vormis sulfaadina või fosfaadina. Maailmas on rohkem levinud kodeiinvesinikkloriid, kodeiin on saadaval ka tsitraadi, hüdroiodiidi, hüdrobromiidi, tartraadi ja teiste sooladena.\nKodeiinisisaldust organismis määratakse tavaliselt ravi monitoorimise või mürgistuse diagnoosimise eesmärgil. Sel juhul määratakse kodeiini verest, vereplasmast või uriinist. Ravimi kuritarvitamise skriiningul määratakse kodeiini uriinist, juustest, higist või süljest. Paljud kommertsiaalsed opiaatide skriiningu testid, mille eesmärk on määrata morfiini sisaldust, ei suuda eristada morfiini kodeiinist ja selle metaboliitidest, kuid kromatograafiliste analüüsimeetoditega on see võimalik. Oluline on täheldada, et kodeiini tarvitamisel eritub uriini olulistes kogustes ka morfiini, mis on üks kodeiini metabolismiproduktidest. Kuna heroiin sisaldab lisaainena ka kodeiini ja atsetüülkodeiini, eritub teatud määral ka seda uriini. Kehavedelikesse võib kodeiini vähesel määral sattuda ka mooniseemnete kaudu. Raviannustes kodeiini tarvitava inimese organismis on kodeiini kontsentratsioon veres või vereplasmas tavaliselt vahemikus 50–300 µg/L, krooniliste kasutajate puhul vahemikus 700–7000 µg/L, akuutse surmava üledoosi korral varieerub kodeiini kogus veres või vereplasmas vahemikus 1000–10 000 µg/L.\nAustraalias, Kanadas, Uus-Meremaal, Rootsis, Ühendkuningriigis, Ameerika Ühendriikides ja paljudes teistes riikides on kodeiini käitlemine reguleeritud seadustega, mis käsitlevad narkootiliste ainete kasutamist. Mõnes riigis on kodeiin saadaval ilma arstiretseptita kombinatsioonpreparaatidena, kus kodeiini sisaldus ühes annuses on kuni 20 mg.\n↑ 1,0 1,1 1,2 1,3 1,4 1,5 "Codeine". The American Society of Health-System Pharmacists. Vaadatud jaanuar 2016.\n↑ Prommer, E (2010). "Role of codeine in palliative care.". Journal of opioid management 7 (5): 401–6. PMID 22165039.\n↑ 3,0 3,1 Paul, IM (veebruar 2012). "Therapeutic options for acute cough due to upper respiratory infections in children.". Lung 190 (1): 41–4. PMID 21892785.\n↑ 4,0 4,1 Schroeder, K; Fahey, T (2001). "Over-the-counter medications for acute cough in children and adults in ambulatory settings.". The Cochrane database of systematic reviews (3): CD001831. PMID 11686998.\n↑ 6,0 6,1 Newton, David (2015). Prescription Drug Abuse: A Reference Handbook. ABC-CLIO. lk 20. ISBN 9781440839795.\n↑ Narcotic Drugs 2014 (pdf). INTERNATIONAL NARCOTICS CONTROL BOARD. 2015. lk 21. ISBN 9789210481571.\n↑ "WHO Model List of EssentialMedicines". World Health Organization. oktoober 2013. Vaadatud 22.04.2014.\n↑ "Codeine". Vaadatud 10.01.2016.\n↑ "Codeine". The American Society of Health-System Pharmacists. Vaadatud 3.04.2011.\n↑ Stefano Guandalini; Haleh Vaziri (8. november 2010). Diarrhea: Diagnostic and Therapeutic Advances. New York, USA: Humana Press. lk 452. ISBN 1-60761-182-1.\n↑ McCrory, DC; Coeytaux, RR; Yancy WS, Jr; Schmit, KM; Kemper, AR; Goode, A; Hasselblad, V; Heidenfelder, BL; Irvine, RJ; Musty, MD; Gray, R; Sanders, GD (jaanuar 2013). PMID 23367526. Missing or empty |title= (juhend)\n↑ "Codeine – adverse effects". Medscape reference – Drugs, Diseases & Procedures. WebMD LLC. Vaadatud 27.09.2012.\n↑ Codeine Information from Drugs.com\n↑ Fraser, Thomas R. "The Relative Value of Opium, Morphine, and Codeine in Diabetes Mellitus."\n↑ CTV News, Codeine use while breastfeeding may be dangerous, Wed. 20 August 2008\n↑ Koren G, Cairns J, Chitayat D, Gaedigk A, Leeder SJ; Cairns; Chitayat; Gaedigk; Leeder (august 2006). "Pharmacogenetics of morphine poisoning in a breastfed neonate of a codeine-prescribed mother". Lancet 368 (9536): 704. PMID 16920476. doi:10.1016/S0140-6736(06)69255-6.\n↑ "FDA Drug Safety Communication: Codeine use in certain children after tonsillectomy and/or adenoidectomy may lead to rare, but life-threatening adverse events or death". Food and Drug Administration.\n↑ Alberta Health Services; AADAC (16. aprill 2007). "The ABCs – Codeine and Other Opioid Painkillers". Alberta Alcohol and Drug Abuse Commission. Vaadatud 12.09.2008.\n↑ Armstrong SC, Cozza KL; Cozza (2003). "Pharmacokinetic drug interactions of morphine, codeine, and their derivatives: theory and clinical reality, Part II". Psychosomatics 44 (6): 515–20. PMID 14597688. doi:10.1176/appi.psy.44.6.515.\n↑ Fernandes LC, Kilicarslan T, Kaplan HL, Tyndale RF, Sellers EM, Romach MK; Kilicarslan; Kaplan; Tyndale; Sellers; Romach (juuni 2002). "Treatment of codeine dependence with inhibitors of cytochrome P450 2D6". J Clin Psychopharmacol 22 (3): 326–9. PMID 12006904. doi:10.1097/00004714-200206000-00014.\n↑ "Inhibition of cytochrome P450 2D6 modifies codeine abuse liability". J Clin Psychopharmacol 20 (4): 435–44. 2000. PMID 10917405. doi:10.1097/00004714-200008000-00008. Unknown parameter |vauthors= ignored (juhend)\n↑ Koren G, Cairns J, Chitayat D, Gaedigk A, Leeder SJ; Cairns; Chitayat; Gaedigk; Leeder (2006). "Pharmacogenetics of morphine poisoning in a breastfed neonate of a codeine-prescribed mother". Lancet 368 (9536): 704. PMID 16920476. doi:10.1016/S0140-6736(06)69255-6.\n↑ Willmann S, Edginton AN, Coboeken K, Ahr G, Lippert J; Edginton; Coboeken; Ahr; Lippert (2009). "Risk to the Breast-Fed Neonate From Codeine Treatment to the Mother: A Quantitative Mechanistic Modeling Study". Clinical Pharmacology & Therapeutics 86 (6): 634–43. doi:10.1038/clpt.2009.151.\n↑ Srinivasan V, Wielbo D, Tebbett IR; Wielbo; Tebbett (1997). "Analgesic effects of codeine-6-glucuronide after intravenous administration". European Journal of Pain 1 (3): 185–90. doi:10.1016/S1090-3801(97)90103-8. PMID 15102399.\n↑ Lurcott G (1998). "The effects of the genetic absence and inhibition of CYP2D6 on the metabolism of codeine and its derivatives, hydrocodone and oxycodone". Anesth Prog 45 (4): 154–6. PMC 2148980. PMID 10483388.\n↑ Gasche Y, Daali Y, Fathi M, et al. (December 2004). "Codeine intoxication associated with ultrarapid CYP2D6 metabolism". N. Engl. J. Med. 351 (27): 2827–31. doi:10.1056/NEJMoa041888. PMID 15625333.\n↑ Caraco Y (December 2004). "Genes and the response to drugs". N. Engl. J. Med. 351 (27): 2867–9. doi:10.1056/NEJMe048278. PMID 15625340.\n↑ Gardiner, S. J.; Begg, E. J. (2006). "Pharmacogenetics, Drug-Metabolizing Enzymes, and Clinical Practice". Pharmacological Reviews 58 (3): 521–590. doi:10.1124/pr.58.3.6. PMID 16968950.\n↑ Crews, KR; Gaedigk, A; Dunnenberger, HM; Leeder, JS; Klein, TE; Caudle, KE; Haidar, CE; Shen, DD; Callaghan, JT; Sadhasivam, S; Prows, CA; Kharasch, ED; Skaar, TC (April 2014). "Clinical Pharmacogenetics Implementation Consortium Guidelines for Cytochrome P450 2D6 Genotype and Codeine Therapy: 2014 Update". Nature 95 (4): 376–382. doi:10.1038/clpt.2013.254.\n↑ The Merck Index, 13th Edition: Morphine Hydrochloride\n↑ Report of Committee on drug addiction, 1929–1941". National Research Council (US).\n↑ The Pharmacopoeia of the United States of America. 10th Decennial revision (U.S.P. X). Philadelphia, USA. J. B. Lippincott Company, 1925 (Official from January 1, 1926), page 400.\n↑ Bibliotheca Chemica, Volume 2, by Royal College of Science and Technology (Glasgow, Scotland), n.d., pages 24–25; available at http://books.google.com/books?id=YL1zehD5of4C&pg=PA24&lpg=PA24&dq=Jacob+Le+Mort&source=bl&ots=N3OnBin8Mb&sig=HOaKTzrgAOCR0WNOIAsO__qVOek&hl=en&ei=NzA6TOrrDML68Aaj6YSnBg&sa=X&oi=book_result&ct=result&resnum=6&ved=0CCEQ6AEwBQ#v=onepage&q=Jacob%20Le%20Mort&f=false\n↑ The abuse of paregoric in Detroit, Michigan (1956–1965)", by A. Martin Lerner. UNDOC Bulletin on Narcotics, 1966, Issue 3, pages 13–19. Available at http://www.unodc.org/unodc/en/data-and-analysis/bulletin/bulletin_1966-01-01_3_page004.html\n↑ Andreas Luch (2009). Molecular, clinical and environmental toxicology. Springer. p. 20. ISBN 3-7643-8335-6.\n↑ Opiates.com – Codeine\n↑ 40,0 40,1 Science Daily (March 2010) – "Unlocking the Opium Poppy's Biggest Secret: Genes That Make Codeine, Morphine"\n↑ Elmhurt College – Narcotic Analgesic Drugs\n↑ Thevis M, Opfermann G, Schänzer W; Opfermann; Schänzer (2003). "Urinary concentrations of morphine and codeine after consumption of poppy seeds". J. Anal. Toxicol. 27 (1): 53–6. doi:10.1093/jat/27.1.53. PMID 12587685.\n↑ Cone EJ, Welch P, Paul BD, Mitchell JM; Welch; Paul; Mitchell (1991). "Forensic drug testing for opiates, III. Urinary excretion rates of morphine and codeine following codeine administration". J. Anal. Toxicol. 15 (4): 161–6. doi:10.1093/jat/15.4.161. PMID 1943064.\n↑ Baselt, R. (2008). Disposition of Toxic Drugs and Chemicals in Man (8th ed.). Foster City CA: Biomedical Publications. pp. 355–360.\nPildid, videod ja helifailid Commonsis: Kodeiin\nPärit leheküljelt "https://et.wikipedia.org/w/index.php?title=Kodeiin&oldid=5951719"\nLehekülje viimane muutmine: 26. august 2021, 17:42\nSelle lehekülje viimane muutmine: 17:42, 26. august 2021.


ПАРФЮМИРОВАННАЯ ВОДА CAROLINA HERRERA 212 VIP EDP 30 МЛ ЦЕНА | kaup24.ee\nПарфюмированная вода Carolina Herrera 212 VIP edp 30 мл\nПарфюмированная вода Carolina Herrera 212 VIP edp 30 мл цена\nПарфюмированная вода Carolina Herrera 212 VIP edp 30 мл интернет-магазин\nОписание товара: Парфюмированная вода Carolina Herrera 212 VIP edp 30 мл\nВам нравится быть в центре внимания? Новый коктейль взрыва с интригующим названием 212 VIP воплощает громкий ночной клуб и место тусовки, создавая модную атмосферу вечеринки, где они любят танцевать и нету незнакомцев. 212 VIP заряжает свою владелицу энергией и глубиной большого города, который никогда не спит и зовет в гости тех, кто любит отдыхать и тусоваться всю ночь без остановки. 212 VIP заказывай в любое время года.\nРекомендуем приобрести вместе с Парфюмированная вода Carolina Herrera 212 VIP edp 30 мл\nРекомендуем вместе с: Парфюмированная вода Carolina Herrera 212 VIP edp 30 мл\nОбщая информация o: Парфюмированная вода Carolina Herrera 212 VIP edp 30 мл\nID товара: 113430\nОтзывы о: Парфюмированная вода Carolina Herrera 212 VIP edp 30 мл\nNeil on kerge ja selge lõhn, kauakestev lõhn.\nJurgita S. рекомендовал бы приобрести этот товар своему другу\nslishkom sladko i mnogo vsego i srazu.\nkolleeg ostis kingitus, ta armastas.\nnautinud ainult võimalik jälgida lõhn\nSuurepärane aroom, pakendamise terved, saabus õigeaegselt.\nSee lõhnab! Ma ootasin seda lõhna.\nMida ma tahtsin, selle sain. Aitäh\nContainer kvaliteet on suurepärane. Perfume suur\nToote pakitud, nepažeista.Kvepalus teadis veetlev\nMeeldiv ja kaua p\nВопросы и ответы о товаре: Парфюмированная вода Carolina Herrera 212 VIP edp 30 мл


Trennipood | Rasvapõletaja Thermo Speed Hardcore Mega Caps (120 kapslit)\nKodu > Toidulisandid>Rasvapõletajad>Rasvapõletaja Thermo Speed Hardcore Mega Caps (120 kapslit)\nRasvapõletaja Thermo Speed Hardcore Mega Caps (120 kapslit)\n27,07 € käibemaksuga\nToidulisand kapslites, mis aitab põletada rasva kontrolli all hoida kehas toimuvate muutuste õiget rütmi. Toode sisaldab Cayenne pipara ekstrakti (kapsaitsiin), mis aitab põletada rasva ja niatsiini aidates säilitada tervislikku ainevahetust. Toode on mõeldud füüsiliselt aktiivsetele täiskasvanutele ja sportlastele, kes soovivad alandada kehakaalu.\nVõtke 1-3 kapslit päevas sõltuvalt kehakaalust. Vastavalt kehakaalule on soovituslik: kaal kuni 90 kg 2 kapsilt, üks 30 minutit enne hommikusööki ja teine enne treeningut; kaal üle 90 kg - 3 kapslit, üks enne hommikusööki, 1 enne lõunasööki ja 1 enne treeningut. Tarbida koos suure koguse veega. Ärge ületage soovituslikku päevast annust.\nToidulisandid ei asenda mitmekesist ja tasakaalustatud toitumist. Mitmekesine ja tasakaalustatud toitumine ja tervislikud eluviisid on soovituslikud. Sisalsab kofeiini (200 mg/ 2 kapslit). Toode ei ole soovituslik alla 12 aastastele lastele ega rasedatele või imetavatele naistele. Samuti ei ole toode soovituslik põetamise ajal. Ärge tarbige toodet, kui teil on toote mõne koostisosa suhtes ülitundlikkus. Ärge tarbige samal ajal või samal päeval koos teiste toodetega, mis sisaldavad kofeiini (näiteks teised toidulisandid, kohv, tee, šokolaad). Ärge ületage soovitatavat päevast kofeiinikogust (400 mg kokku kõikidest allikatest). Ärge tarbige enne magamaminekut ega vahetutel tundidel enne magamaminekut. Hoida lastele kättesaamatus kohas.\nFAT Energia Difuusor:\n275 mg 550 mg 826 mg\n3.5 mg 7 mg 10.5 mg\nCayenne pipra ekstrakt\n35 mg 70 mg 105 mg\n2.8 mg 5.6 mg 8.4 mg\n4.75 mg 9.5 mg 14.25 mg\n7.2 mg 14.4 mg 21.6 mg\n27.5 mg 55 mg 82.5 mg\n8 mg (50%*) 16 mg (100%*) 24 mg (150%*)\nTäiteaine - mikrokristalne tselluloos\nGarcinia cambogia puuvilja ekstrakt (Garnicia cambogia Gaernt Desr.)\nIngveri juure ekstrakt (Zingiber officinale Rosc.)\nGuarana seemne ekstrakt (Paullinia cupana Kunth.)\nRoheliste kohvi ubade ekstrakt (Coffea arabica L.)\nColeus forskholii juure ekstrakt (plectranthus barbatus Andrews)\n2.8% Cayenne pipra ekstrakt (puuviljadest) (Capsicum annuum var. longum Sendtn.)\nKakao ubade ekstakt (Theobroma cacao L.)\n0.6% nikotiinhape - niatsiin\nMusta pipra ekstrakt (puuviljadest) (Piper nigrum L.)\n4 toodet selles kategoorias:\nRasvapõletaja ThermoStim Hardcore Mega Caps (60 kapslit)\n22,06 € Lisa ostukorvi +\nRasvapõletaja Thermo Speed Extreme Mega Caps (120 kapslit)\n25,93 € Lisa ostukorvi +\nL-karnitiin L-Carnitine 1500 Extreme Mega Caps (120 kapslit)\n39,00 € Lisa ostukorvi +\n7,00 € Lisa ostukorvi +


Miks Jehoova tunnistajad ei pea sünnipäevi? | KKK\nARTIKLI KEEL abhaasi adangme afrikaani alamsaksa albaania ameerika viipekeel amhara araabia argentina viipekeel armeenia armeenia (lääne) aserbaidžaani austraalia viipekeel basaa baski bataki (Toba) baškiiri bikoli birma bosnia brasiilia viipekeel bulgaaria bulu colombia viipekeel eesti eve fanti fidži filipiini viipekeel foni fääri gaa galeegi garifuna gruusia grööni guaranii guni haiti heebrea hiina (kantoni/lihtsustatud) hiina (kantoni/traditsiooniline) hiina (mandariini/lihtsustatud) hiina (mandariini/traditsiooniline) hiligainoni hispaania hispaania viipekeel hollandi horvaadi ibanagi ibani ibo iiri viipekeel iloko indoneesia inglise isoko itaalia jaapani jaapani viipekeel jaava joruba kabiili kabije kaktšikeli (lääne) kaonde kasahhi kasahhi (araabia kiri) katalaani katšini ketšua (Cusco) khmeeri kikuju kirgiisi koosa korea korsika kreeka kõmri leedu lingala lomve lozi luvale maaja malagassi malai malajalami malta mami masateegi (Huautla) mauritiuse kreoolkeel megreli mephaa mihhe (põhjakesk) mongoli nahua (Guerrero) nahua (Huasteca) nahua (Põhja-Puebla) nahua (kesk) ndau ndebele (Zimbabwe) nepali ngabere niasi norra nzima oromo osseedi pandžabi pangasinani paraguay viipekeel pedi peruu viipekeel poola portugali (Brasiilia) portugali (Portugal) prantsuse purepetša pärsia rarotonga rootsi ruanda rumeenia rumeenia viipekeel rundi saalomoni pidžinkeel saksa sapoteegi (Lachiguiri) sapoteegi (Ístmo) sebu serbia (ladina kiri) serbia (slaavi kiri) sgoo sidamo singali slovaki sloveeni somaali soome sotho (Lesotho) suahiili sunda suulu taani tadžiki tagalogi tahiti tai tatari telugu tetumi (Dili) tigrinja toholabali tonga totonaki tseltali tsonga tsotsili tsvana tumbuka türgi türkmeeni tšavakano tšehhi tšiili viipekeel tšini (Hakha) tšitonga (Sambia) uiguuri (slaavi kiri) ukraina ungari ungari viipekeel urdu usbeki usbeki (ladina kiri) uvea valencia venda vene vezo vietnami šona\nMiks Jehoova tunnistajad ei pea sünnipäevi?\nMe ei pea sünnipäevi sellepärast, et oleme seisukohal, et see ei meeldi Jumalale. Kuigi Piiblis otsest sünnipäevade pidamise keeldu pole, aitab see raamat analüüsida selle pidustuse olemust ja mõista, kuidas Jumal sünnipäevadesse suhtub. Vaadelgem nelja tõsiasja sünnipäevade kohta ja asjakohaseid Piibli põhimõtteid.\nSünnipäevade tähistamisel on paganlik algupära. Väljaande „Funk & Wagnalls Standard Dictionary of Folklore, Mythology, and Legend” järgi on sünnipäevade tähistamine kasvanud välja uskumusest, et inimese sünnipäeval „on kurjadel vaimudel ja kurjuse jõududel võimalus sünnipäevalast rünnata” ning et „sõprade kohalolek ja õnnesoovid kaitsevad sünnipäevalast”. Raamatus „The Lore of Birthdays” öeldakse, et inimese sünnikuupäeva ülesmärkimine oli muistsel ajal tähtis eelkõige selleks, et saaks koostada tema horoskoobi, toetudes müstilisele teadusele astroloogiale. Raamatus öeldakse veel, et sünnipäevaküünaldele omistatakse rahvauskumustes maagiline võime soove täita.\nPiibel mõistab hukka maagiaga tegelemise, ennustamise, spiritismi ja „muu sellesarnase”. (5. Moosese 18:14; Galaatlastele 5:19–21.) Üks põhjus, miks Jumal muistse Babüloni hukka mõistis, oli just see, et sealsed elanikud tegelesid astroloogiaga, mis on üks ennustamise vorme. (Jesaja 47:11–15.) Jehoova tunnistajad ei tunne ülemäärast muret iga kombe tausta pärast. Samas kui Piiblis on mingi asja kohta selged vihjed, ei ignoreeri me neid.\nAlgkristlased ei pidanud sünnipäevi. „The World Book Encyclopedia” ütleb, et „algkristlased ... pidasid kellegi sünnipäeva tähistamist paganlikuks kombeks”. Piibel näitab, et kristlastel tuleks apostlitelt ja teistelt, keda Jeesus ise oli õpetanud, kristlikus eluviisis malli võtta. (2. Tessalooniklastele 3:6, allmärkus.)\nAinus tähtpäev, mida kristlastel on kästud tähistada, on seotud surma, mitte sünniga, ning see on Jeesuse surmapäev. (Luuka 22:17–20.) See ei peaks olema üllatav, sest Piiblis on öeldud, et „surmapäev on parem kui sündimispäev”. (Koguja 7:1.) Oma maise elutee lõpuks oli Jeesus teinud endale Jumala ees hea nime ja seega oli tema surmapäev tähendusrikkam kui tema sündimise päev. (Heebrealastele 1:4.)\nPiiblis ei räägita kusagil, et mõni Jumala teenija oleks sünnipäeva pidanud. Põhjus pole selles, et Piiblis lihtsalt ei räägita sünnipäevadest. Tegelikult räägitakse seal kahest sünnipäevast, mida aga tähistasid need, kes polnud Jumala teenijad. Mõlemat sündmust näidatakse negatiivses valguses. (1. Moosese 40:20–22; Markuse 6:21–29.)\nKas Jehoova tunnistajate lapsed jäävad millestki heast ilma, kuna nende sünnipäevi ei peeta?\nNagu kõik head lapsevanemad väljendavad ka Jehoova tunnistajatest vanemad oma lastele armastust aasta ringi, sealhulgas teevad neile kingitusi ja korraldavad mõnusaid koosviibimisi. Nad võtavad eeskujuks Jumala, kes on oma laste vastu sundimatult helde. (Matteuse 7:11.) Jehoova tunnistajate lapsed ei tunne, et nad millestki heast ilma jäävad, nagu järgnevatest mõtteavaldustest on näha.\n„On toredam saada kingitust siis, kui ma seda oodatagi ei oska.” (Tammy, 12-aastane)\n„Kuigi ma ei saa oma sünnipäeval kingitusi, ostavad mu vanemad neid mulle mõnel muul ajal. Mulle see meeldib, sest siis on see mulle üllatuseks.” (Gregory, 11-aastane)\n„Kas te arvate, et need kümme minutit, mõni koogitükike ja üks laul ongi pidu? Te peaksite tulema meie poole ja nägema, milline üks tõeline pidu välja näeb!” (Eric, 6-aastane)\nJaga Jaga Miks Jehoova tunnistajad ei pea sünnipäevi?\nijwfq artikkel 39\nKas kõik peod meeldivad Jumalale?


Nad on nii tihedad külalised sul seal kontoris,et nad võiksid külakosti kaasa võtta, kerge pits või napoleon külma vastu. Ega kontor läbisõiduhoov ole\nNeil ongi külakost kaasas, täna näiteks Saaremaa vesi, kuid pidasin paremaks Novelle vett juua... mis meil kohapeal olemas oli.\nNii päev õhtus ja allesjäänud päevad mis MM väljasõiduni on jäänud kujunevad kiireks, palju erinevaid tööasju ja lisaks varem kokkulepitud koolitusi teha, nii näiteks neljapäev ja reede kokku 4 loengut...aga mulle meeldib neid teha ja valdavalt saan sealt ise positiiveseid emotsioone. Täna oli ka kaks pildistamist , filmimist erinevate reklaamide jaoks, seega ka selles osas tuleb erinevaid huvitavaid pakkumisi ja ju siis minu persoon neile lisaväärtust annab.\nTrennist oleks pidanud olema vaba päev, kuid kasutan iga päeva kui viimast, seega täna piirdusin tunnike kardiot + kõhtu, eriti palav oli täna teha, tõenäoliselt ventilatsioon ei olnud sisse lülitatud ja hingata polnud midagi ,siis tundus se tund eriti kurnav, peale seda veel kerge saun. Homme kohe hommikul üks ajakirja esikaanelugu eks kui see ilmub annan teada ja peale seda EKFL juhatuse koosolek, erinevad järgmise aasta tööplaanid vaja paika panna ja osa projekte ka veel enne äralendu valmis teha. Õnneks kui on tegemisi läheb aeg ka kiiremini ja ei olegi niipalju aega mõelda võistluste peale, peaasi et lennuk lendaks, küll siis tulemus ka tuleb, vormi taha see igal juhul ei jää....\nEile oli ametlikult viimane tööpäev enne MM -i. Täna veel nokitsen osad asjad ära, mis peavad olema tehtud enne ärasõitu, kuid kohapeal Equadoris ei ole väga enam aega tööasjadele mõelda. Eile tuli siis korralik Eesti Tour, startisin 7.30 Tallinnast Jõhvi, seal esimene toidulisandite algkoolitus kohalikele Sportlandi müüjatele, nüüd siis Fasti lisandid olemas ka Jõhvi Sportlandis ja sealt edasi 12.30 uus koolitus Narva Spo -s. Sealt edasi Narva Prismasse ja siis Tartu poole teele, et teha üks tellitud toitumisalane koolitus Tartus kell 17.00.Seal lõpetasin 18.30 paiku ja siis kodupoole Tallinna tagasi, kogu tiir tuli 610 km ja kolm koolitust, õhtuks oli toss päris väljas. Eile ei jõudnud ka trenni - tegeliklt olingi teinud 9 päeva jutti trenni ja see üks trennivaba päev tuli pigem kasuks.\nTäna ja homme veel tugevamad trennid, esmaspäeval kerge viimane liigutamine enne väljalendu ja siis tuld!\nJõhvi SPO väljapanek\nVäga rõõmsameelne ja tore kollektiiv!\nNarva SPO ja nende tore kollektiiv\nNatuskin ootas mind Narva Spo väravates...\nMinu üllatuseks ootas Narvas ees ka suur Prisma, mis ei jää alla Tallinna suurematele poodidele, seal ka valik lisandeid\nNii tänane trenn tehtud Spartas ja päeval tööjuures olles võtsin kaasa vajalikud lisandid, millega kuni MM ja ka peale seda Equadoris hea hakkama saada. Teengi siinkohal väikese ülevaate mida ja milleks kaasa võtan, homme teen seesuguse ettekande toidu ja muu vajaliku tarbeks - ehk on kellegil abiks kui kas ise võistlema läheb või niisama reisilegi, siis hea kopeerida....\nKuna USA -s on nagunii jama toidu ja veega, siis kindlasti kuni võistluspäevani proovin oma toidu kaasa võtta. Lisanditest on kõigepealt head batoonid (erineva suurusega valgubatoonid - mina tarbin neid küll eelkõige peale võistlusi, seda selleks et mitte magusast liigselt lisakilosid saada ja samas, et saaks oma päevase valgukoguse ikkagi kätte):\nMRP Olimp toidukorra asendajad on suurepärased reisile kaasavõtmiseks - täpselt vajalik kogus valku, aeglasesti imenduvaid süsivesikuid, vitamiinid, mineraalaineid ja kiudaineid 70gr. Seda saan edukalt kasutada pudru sisse - nagu olen hommikuti harjunud tegema ja kui on vaja saab seda nii peale trenn kui ka lihtsalt veega segades toidukorra asendajana kasutada. Lisaks on neid hea koti või kohvri sahtlitesse suruda, suure kotiga kaasa võttes, eriti kui see juhtub juba lahtine kott olema, siis võib laiali minna, need väikesed pakikesed ei ole kunagi veel laili läinud.\nFasti Omega 3, green tea ja Joint+ lisandid mida igapäevaselt kasutan ja seda teen ka kuni võistluspäevani välja, loomulikult võtan päevanormid väiksema karbiga kaasa, st. ei võta eraldi purke.\nHTR, Amino Rush ja Dextro - ehk "Oti Tšempioni eine" , seda kasutan veel viimased trennid mida teen ka Equadoris kohapeal, kreatiini sees hoidmine aitab ka lihasrakus vett hoid ja lihas püsib lopsakamana. Kaasa võtan jälle väljarvatuatud portsud väiksemate topsidega.\nChela Mg +B6 ja Speed Shot (Olimp) - Magnessium paar päeva enne võistlust krampide vastu ja Speed Shot vahetult enne võistlust lava taga - et energia laks sees oleks.\nLisan niipalju ,et täna on olnud kolm toidukorda ja nendegi koguseid olen piiranud, et viimanegi pekk põleks ja kaalusaamine ka ainult viimase minuti teemaks ei jää. Õhtul enne viimast toidukorda on praegu kaal 86,6 ehk ikka 1,6 kilo üle, mis on samal ajal kui 5 päeva pärast kaalumisel peab olema. Kuid küll ma juba sisse pigistan... Võib ju paaril päeval kolmest ettevalmistuse kuust dieedi tunne ka tekkida.... See dieet on selles osas läinud küll imehösti ,et mingit tõsist nälga pole tundnudki ja kaal on kohati kukkunud kiiremini kui vaja olen olnud sunnitud toidukoguseid isegi tõstma. Juba ootan uut etevalmistust kevadeks...\nVäga põhjalik ülevaade ja Ott, hoia siis igasugustest kahtlastest USA toidulisanditest eemale. Nendega on Eesti kulturismi ajaloos meie vägevaid atleete rajalt maha võetud.\nNii õhtusöögina kaks muna ja tass teed toimis, hommikuks nägin siis kaalunumbreid 85,3kg, täpselt sina kuhu plaanisin enne ärasõitu numbreid näha. Täna veel viimane tugevam trenn Revalis rind,õlg, triits ja aeroobne. Homme hommikul kerge võimlemine veel enne lendu, et seda 24 tundi kestvat istumist olkes lihtsam seda seedida... Peale pudrulari on ikka +1,5 kilo , kuid selle võtame kerge aeroobsega enne kaalumist. Tavaliselt lennuga kipub ka kaal tõusma, seega ka lennu ajal tõmban sv maha, et mitte liigselt vett sisse tõmmata. Kui saan täna fotoka kätte teen Revalis ka mõne klõpsu hetkevormist fännide rahustuseks...\nÕhtul siis ülevaade muudest vajalikest asjadest ilma milleta kulturismivõistlustel raske hakkama saada.\nNii täna tegin siis vormipildid 5päeva enne MM kaal 86,5kilo ja esimese pildistamise ajal kui dieeti alustasin 11 nädalat tagasi kaal 92,5kilo. Seega 6 kilo on piltide kaaluvahe. Mis ma oskan öelda, vormi ei vaheta mitte millegi vastu. Lihast võin väita küll et kaotanud ei ole, seega kogemused, kogemused ja kogemused. Mõlemal juhul pildid tehtud ilma pumpamata, et oleksid võrreldavad.\nMõned pilidid veel.\nÜlihaige vorm (Y) Võrdluspildid on eriti efektsed, sest poseerimine on nii selge, et piltidel polegi muud vahetd, kui soeng,valgus ja kuivus laksud hakkavad käima ! Lisandite sissekanne oli väga huvitav ja kindlsti sealt midagi kõrvataha panna. Ootan juba järgmist harivat sissekannet\nVaatan kas jõuan täna panna, muidu oli plaan teha ülevaade mis lisaks pikale reisile toiduianetest ja abivaheditest kaasa on mõistlik võtta - juhuk kui keegi kunagi samasugusel eesmärgil võistlema sõidab, aga miks mitte ka lihtsalt puhkama, sooviga mitte liigselt reziimi rikkuda....\nTõesti jääb mulje et lihas on 100% säilinud\nMitu nädalat tagasi tundusid juba vormis olema, nüüd on tase vist parim mille oled eales teinud\nEdited November 4, 2012 by tarmop\nReie kakspea kuivus on hea(Y).\nPilt on terav ja lopsakas, siit on midagi väga head tulemas\nTuttav teema... Olen toidulisanditega pidanud Oslo lennujaamas päris pikalt aru andma koos Kaido Vooglaga vist 2008 aastal. Niipea kui olime pagasi kätte saanud, võeti meid rajalt maha ja hakati puistama. Sellel ajal olid mul veel Burner kapslid päevade kaupa kilekotikestes ja päris palju oli tegemist, et segitada, kes me oleme ja mis asjadega on tegemist. Absoluutselt kõik otsiti läbi ja hea, et kummikindaga surkima ei hakatud\nMitte kordagi ei ole mingit jama olnud, olen võistlenud 35 erinevas riigis ja paljudes korduvalt, siiani ok. Suurema koguse panen üldpagasisse, sest lennukis nagunii mingit shake jooma ei hakka. Kui võtan kaasa pikemale otsale siis eraldi billboxis omega3, joint+, burner. Üldjuhul on nii ,et kui vedelikuna ei ole midagi siis pole ka probleemi. Kohupiima ja kodujuustu ei ole mõtet kaasa võtta need suure veesisalduse tõttu kästakse ära visata juba eestist väljudes. Toorsalatit ei ole mõtet lõikuda, võtan terved tomatid ja kurgi mida hea haugata (lõikudes jookseb vesi ja siis on jälle jama).\nTundub küll sedamoodi ,et hinnates jällegi kogu kompakti ja enesetunnet, siis ei ole sellist tühjakskukkunud tunnet ja seda suuresti tänu sellele, et ei ole ka trennis enam viimastel kolmel - neljal nädalal lõhkunud, teen mida keha ütleb ja paistab et ta tänab vastu.... Aga nagu öeldakse, et üksi pildi peal on kõik head mehed, lähme kohale ja vaatame, kes seal vitsa saab või annab.... Tuuakse bussitäis araablasi kohale ja siis küsid, et mis alaga me siin tegeleme... Oluline et kodutöö on tehtud, siis ei ole enesele vähemasti midagi ette heita.\nKas jõutõstjad hommikul ka trenni teevad, mina kindlasti homme enne kella 7 Revalis, seega kes soovib vormi oma silmaga kaeda (mitte ära kaetada... ) siis tulge kohale.\nVarem või hiljem võtavad su maha! Kui see hetk ükskord saabud, siis küll aetakse kummikindaga tolliametnik ka kohale...\nOtsereportaaz võib alata. Olen ilusasti Helsinki lennujaamas ja paar tundi on aega New Yorki lennuni. Natalia lendab Tallinnast välja 20 min pärast ja sealt edasi on lennud juba koos. Täna on meil ka tähtis päev, nimelt 7. pulma aastapäev! Seitse on õnnelik number ja loodan, et see number toob meile kogu reisu jookul vaid häid elamusi ja emotsioone. See on ka teine kord kui saame seda koos tähistada, sest MM on alati sattunud 5.nov paiku ja olen tavaliselt olnud juba võistlustel. Eelmine kord saime seda tähistada Indias, seekord siis New Yorkis.\nHommikul tõusin kell 6 ja 6.30 olin juba revalis jooksulindil, tegi nveel aeroobse tunnise seansi ja natuke eri harjutusi ,et pikka istumist lihtsam taluda oleks. Hommikul olid küll silmad alles kinni kui lindil olin ja normaalne trennitunne tuligi peale 2 tunnist poolunes müttamist - ei saa aru ,kuidas seal seltskond igal hommikul trenni teeb... Tuleb vist kell 9 lastega koos magama minna, siis on see võimalik....\nKuna natuke on aega, siis panen ka pilte mida ajapuuduses eile ei jõudnud panna ja mis puudutavad reisile kasavõteud asju - ehk saate ideid tuleviku jaoks, mida tasub kaasa võtta ja mida ei ole vaja igaks juhuks kaasa vedada. Vähemasti algusaastatel oli seda igaks juhuks kaasavõtmist ikka palju, nüüd on rohkem tekkinud ratsionaalset mõtlemist ja seeläbi ka ainult hädavajalikud asjad.\nNii ülevaade siis kaasavõteud pagasist.\nMassöör on ka Equadoris kaasas - see Pilatese massazirull 30cm on ideaalne abimees reisul, peale pikka sõitu või väsitvat võistlust on hea verevarusutst parandada ja ennast lahti rullida. Saadaval nii Fitshopi veebipoes kui hästivarustatud Fitshoppides üle eesti.\nOma linad- tundub kummaline, kuid kes on linade eest kooliraha maksnud see teab, et parem on kaasa võtta kui maksta pärast kinni hotelli valgeid linu, mis grimmiga paratamatult muidu mustaks saaksid.\nVanem dress - samuti vajalik ,et mitte grimmisena uut koondise kostüümi grimmiseks teha, hea panna selga, nii võistluspaika minnes kui sealt tulles. Vajadusel ka enne kaalumist kui on vaja soojemalt teha veel kaalulangetav trenn.\nPlätud, head nii kuumas kliimas +30kraadi kui ka lava taga, sest kunagi ei tea kui külm või soe on põrand ja jalad peavad olema soojas enne lavale minekut.\nGrimm ja rull - need võtsin käsipagasisse pakituna spets kilekotti. Käipagasis pikal otsal peavad alati olema kaasas, poseerimispüksid, CD, grimm. Ilma nende kompoentideta võistleda ei saa või muutub keeruliseks seda kohapealt leida, isegi siis kui pagas mingil põhjusel kohale ei jõua.\nKergemad spordiriided nii enne võistlust kui peale seda kuumas kliimas treenimiseks Nike PRO sari.\nLühikesed püksid, sest palav on...\nOma saunalina, see samuti selleks, et mitte hotelli omasid grimmiga ära mitte määrida.\nKaerahelbeid ja erinevaid helbeid - seda selleks et hoida kinni vajalikust toidureziimist, sest paljudes kohtades maalimas hommikuks putru ei tehta, vähemasti kuni võistlusteni peab sportlane säilitama võimalikult oma toitumisreziimi.\nEesti leib, see on üks asi millest eemal olles puudust hakkan tundma, seega mõned kotid võtsin kaasa. Kahjuks ei saanud oma "Oti Leiba"....\nKohvi - see on samuti maailama eri paigus erisugune ja kuna ka EMV kingiti auhinnaks üks pakk uut kotiga kohvi - nagu tee pakikesed, siis provin selle ära ja annan teada kas on hea kraam.