ευανάγνωστο: Νευρογενής ανορεξία δεν σημαίνει έλλειψη όρεξης για φαγητό. Συμβουλές για γονείς και εκπαιδευτικούς.\nΝευρογενής ανορεξία δεν σημαίνει έλλειψη όρεξης για φαγητό. Συμβουλές για γονείς και εκπαιδευτικούς.\nτων Αλέξανδρου Γιατζίδη, M.D. και Μαρίας Χιόνη εκπαιδευτικού, φοιτήτρια Ιατρικής Αθηνων\nΗ νευρική ανορεξία είναι μία διατροφική διαταραχή με ισχυρό ψυχολογικό υπόβαθρο. Οι επιπτώσεις της είναι πολύ βλαβερές όμως συχνά δεν διαγιγνώσκεται προτού το άτομο φτάσει σε πολύ σοβαρή κατάσταση. Το μεγαλύτερο ποσοστό των ατόμων που νοσούν είναι έφηβοι και ιδιαίτερα κορίτσια ηλικίας 11-20 ετών. Πάνω από το 10% των δεκαπεντάχρονων της τρίτης γυμνασίου και της πρώτης λυκείου βρέθηκε να έχει πολύ χαμηλό βάρος, ενώ υπάρχει και ένα ποσοστό 14,4% ανάμεσά τους που επιθυμεί, αν και ελλιποβαρές, ακόμα μεγαλύτερη απώλεια βάρους. Οι διαταραχές στην πρόσληψη τροφής είναι μία από τις λίγες περιπτώσεις προβλημάτων ψυχικής υγείας που εκδηλώνονται με μεγαλύτερη συχνότητα στα κορίτσια σε σχέση με τα αγόρια. Παρόλο που στον ανδρικό πληθυσμό οι διαταραχές διατροφής εκδηλώνονται με τα ίδια κλινικά συμπτώματα, οι άνδρες δεν έχουν τόσο έντονη ενασχόληση με το φαγητό ούτε τόσο έντονο κίνητρο να διατηρούν λεπτή σιλουέτα αλλά δίνουν μεγαλύτερη έμφαση στην αθλητική τους παρουσία και την αρρενωπότητα.\nΗ νευρογενής ανορεξία, αναγνωρίστηκε για πρώτη φορά ως διαταραχή το 1873 από τον Άγγλο γιατρό William Gull, ο οποίος τη χαρακτήρισε ως ειδική νόσο, και τον Γάλλο ψυχίατρο Charles Laseque, ο οποίος την περιέγραψε από κοινωνική και ψυχολογική σκοπιά. Και οι δύο γιατροί είχαν παρατηρήσει πως η νόσο αυτή παρουσιαζόταν συχνότερα σε άτομα τα οποία προέρχονταν από τις πιο εύπορες κοινωνικές τάξεις. Το γεγονός αυτό οδήγησε τον Laseque στη διατύπωση της υπόθεσης πως η ελλιπής οικογενειακή συναισθηματική στήριξη ( γεγονός το οποίο πίστευε πως είναι πιο σύνηθες στις εύπορες οικογένειες ) σχετίζεται με την εκδήλωση της διαταραχής αυτής. Επικράτησε επίσης η άποψη πως οι συγκρούσεις των γονέων με τα παιδιά τους είναι πιθανό να οδηγούν μερικές φορές κάποια κορίτσια που βρίσκονται στην εφηβεία στην άρνηση της τροφής, ως μια μορφή έκφρασης του συναισθήματος της απόρριψης το οποίο βιώνουν. Γι’ αυτό, στις αρχές του περασμένου αιώνα, για την αποτελεσματική αντιμετώπιση της νευρογενούς ανορεξίας, προτεινόταντότε, η απομάκρυνση του παιδιού από την οικογένειά του σε συνδυασμό με την επιβολή της υποχρεωτικής σίτισης του παιδιού με οποιονδήποτε τρόπο ( Epstein, 1990 ).\nΠως μπορεί το άμεσο περιβάλλον αυτών των ατόμων και ιδιαίτερα οι γονείς να αντιληφθούν τα πρώιμα συμπτώματα αυτής της ύπουλης ασθένειας προτού το άτομο χρειαστεί βοήθεια από ειδικούς;\nΤο άτομο με νευρογενή ανορεξία κυριαρχείται από διάθεση άρνησης για λήψη τροφής προκειμένου να μην πάρει βάρος, παρά το γεγονός ότι το σωματικό του βάρος κυμαίνεται κάτω από τα κατώτερα όρια του φυσιολογικού για την ηλικία, το φύλο και το ύψος ( δηλαδή το βάρος του βρίσκεται κάτω από το 85% του φυσιολογικού ή ο Δείκτης Σωματικής Μάζας είναι κάτω από 17.5 ). Επίσης, παρά το γεγονός ότι το σωματικό του βάρος είναι κάτω από τα όρια του φυσιολογικού, το άτομο διακατέχεται από έντονο φόβο ότι θα πάρει βάρος. Έτσι, λοιπόν, βρίσκεται συνεχώς στην προσπάθεια να χάσει περισσότερο βάρος. Το άτομο έχει διαταραγμένη εικόνα για το σώμα του και δίνει υπέρμετρη έμφαση στην επίδραση του βάρους ή του σχήματος του σώματός του στην αυτοαξιολόγηση. Επίσης, στις περιπτώσεις των γυναικών, υπάρχουν συχνά διαταραχές στον εμμηνορρυσιακό κύκλο ως αποτέλεσμα της υπερβολικής μείωσης του σωματικού τους βάρους.\nΠαρά το γεγονός ότι η ετυμολογία του όρου ‘ανορεξία’ παραπέμπει στην έλλειψη όρεξης για φαγητό, ο όρος είναι παραπλανητικός, αφού το άτομο με νευρογενή ανορεξία μόνο σε σπάνιες περιπτώσεις μπορεί να μην έχει όρεξη για φαγητό. Συνεπώς η νευρογενής ανορεξία δεν είναι διαταραχή της όρεξης γιατί η όρεξη δεν προσβάλλεται παρά μόνο αργά στην πορεία της νόσου. Μάλλον πρόκειται για διαταραχές στην αίσθηση του εαυτού, στην ταυτότητα και στην αυτονομία. Η απώλεια σωματικού βάρους είναι αποτέλεσμα της συνειδητής προσπάθειας του ατόμου να χάσει βάρος καταφεύγοντας σε αυστηρή δίαιτα ή άσκηση. Παρά το γεγονός ότι πολλά άτομα ακολουθούν περιστασιακά αυτές τις μεθόδους για να χάσουν βάρος, το άτομο με νευρογενή ανορεξία φοβάται έντονα ότι απειλείται από την παχυσαρκία και επιδιώκει επίμονα το αδυνάτισμα. Ορισμένα άτομα με νευρογενή ανορεξία αισθάνονται συνέχεια ότι είναι υπέρβαρα και άλλα διαπιστώνουν ότι είναι αδύνατα, αλλά πιστεύουν πως από ορισμένα μέρη του σώματος τους θα πρέπει να χάσουν και άλλο βάρος. Μερικές φορές μπορεί να τα κυριαρχεί η εμμονή να μετρούν συνέχεια το βάρος τους για να διαπιστώσουν αν το ‘λίπος’ έχει περιοριστεί. Κάθε φορά που διαπιστώνουν ότι έχασαν βάρος πιστεύουν πως βελτιώθηκε η εικόνα τους και νιώθουν καλύτερα. Προκειμένου όμως να διατηρείται αυτό το συναίσθημα και να νιώθουν ασφαλείς έχουν την ανάγκη να χάνουν καθημερινά ολοένα και περισσότερο βάρος και αν κάποια μέρα αυτό δεν συμβεί, τότε κυριαρχούνται από πανικό και εντείνουν ακόμη περισσότερο τις προσπάθειες τους.\nΣτο DSM-IV διακρίνονται δύο τύποι νευρογενούς ανορεξίας, ανάλογα με τον τρόπο στον οποίο καταφεύγει το άτομο προκειμένου να περιορίσει τη λήψη πολλών θερμίδων :\n1. Ο περιοριστικός τύπος, ο οποίος καταφεύγει σε δίαιτα, νηστεία ή υπερβολική άσκηση. Άτομα με περιοριστικού τύπου ανορεξία είναι συνήθως άτομα που χαρακτηρίζονται από εμμονές, ανελαστική συμπεριφορά και υπερβολικό αυτοέλεγχο.\n2. Ο καθαρτικός τύπος / υπερφαγία, το άτομο έχει τακτικά επεισόδια υπερφαγίας ή καταφεύγει σε συμπεριφορά κάθαρσης ( δηλαδή αυτοπροκαλούμενους εμετούς, ή κακή χρήση καθαρτικών, διουρητικών ή υποκλυσμών ). Τα άτομα που παρουσιάζουν αυτό τον τύπο, τείνουν να έχουν συχνότερα οικογενειακό ιστορικό παχυσαρκίας και συναισθηματικά προβλήματα.\nΔιαγνωστικά κριτήρια κατά DSM-IV για την νευρογενή ανορεξία\n1. Άρνηση του ατόμου να διατηρήσει το βάρος του σώματος στο ή πάνω από ένα ελάχιστο φυσιολογικό βάρος για την ηλικία του και το ύψος του ( π. χ απώλεια βάρους που οδηγεί στη διατήρηση του βάρους του σώματος κάτω του 85% από το αναμενόμενο ή αδυναμία να κερδίσει αναμενόμενο βάρος στη διάρκεια της περιόδου ανάπτυξης, που οδηγεί σε βάρος του σώματος κάτω του 85% από το αναμενόμενο ).\n2. Έντονος φόβος του ατόμου μήπως πάρει βάρος ή γίνει παχύ, ακόμα και αν το βάρος του είναι κάτω από το κανονικό.\n3. Διαταραχή στον τρόπο που βιώνει κανείς το βάρος ή το σχήμα του σώματος του, αδικαιολόγητη επιρροή του σωματικού βάρους ή σχήματος στην εκτίμηση του εαυτού ή άρνηση της σοβαρότητας του παρόντος χαμηλού σωματικού βάρους.\n4. Σε γυναίκες μετά την έναρξη της περιόδου, αμηνόρροια εάν οι περίοδοι της έρχονται μόνον μετά από χορήγηση ορμονών π. χ οιστρογόνων.\nΣυνοδά συμπτώματα / σημεία. Συνοδές διαταραχές / επιπλοκές\nΗ μεγάλη ελάττωση του βάρους συχνά συνοδεύεται από καταθλιπτικά συμπτώματα, όπως καταθλιπτική διάθεση, κοινωνική απόσυρση, αϋπνία, ευερεθιστότητα και ελαττωμένο ενδιαφέρον για σεξ. Μπορεί, ακόμα, ν’ αναπτυχθεί πλήρης Μείζων Καταθλιπτική Διαταραχή. Επειδή, όμως, τα καταθλιπτικά συμπτώματα παρατηρούνται και σε άτομα με ασιτία ( χωρίς να έχουν νευρογενή ανορεξία ) θα πρέπει να γίνει η επανεκτίμηση για κατάθλιψη όταν αποκατασταθεί το βάρος του ατόμου.\nΨυχαναγκαστικά καταναγκαστικά συμπτώματα, επίσης, είναι συχνά παρόντα, τα περισσότερα συνδεόμενα με τη λήψη της τροφής. Παράλληλα, τα άτομα αυτά, συχνά φοβούνται να φάνε δημόσια και ειδικά τα ανορεκτικά άτομα με Τύπο Υπερφαγίας / Κάθαρσης είναι πιο πιθανό να έχουν προβλήματα ελέγχου των παρορμήσεων, να κάνουν χρήση και κατάχρηση αλκοόλ ή άλλων ουσιών, να παρουσιάζουν ευμετάβλητη διάθεση και να είναι σεξουαλικά ενεργά.\nΌσο αφορά τα σωματικά συμπτώματα, τα σωματικά σημεία και σωματικές διαταραχές που συνοδεύουν τη νευρογενή ανορεξία, τα περισσότερα από αυτά οφείλονται στην ασιτία ή / και στον προκλητό εμετό. Έτσι, εκτός από την αμηνόρροια, μπορεί να υπάρχουν δυσκοιλιότητα, κοιλιακοί πόνοι, μη ανοχή του κρύου, αδυναμία, λήθαργος. Φυσικά, το πιο φανερό σημείο είναι η επίσχνανση του ατόμου. Ακόμη, μπορεί να υπάρχει υπόταση, υποθερμία, ξηρότητα του δέρματος, βραδυκαρδία, περιφερικό οίδημα, κιτρίνισμα του δέρματος λόγω της υπερκαροτιναιμίας, πετέχιες, υπερτροφία των σιελογόνων αδένων και ιδιαίτερα της παρωτίδας. Άτομα που χρησιμοποιούν συχνά προκλητό εμετό μπορεί να παρουσιάζουν διαβρώσεις της αδαμαντίνης των δοντιών και ουλές ή κάλους στη ράχη των χεριών. Τέλος, η χειρότερη επιπλοκή της νευρογενούς ανορεξίας είναι ο θάνατος.\nΠως τα άτομα του άμεσου περιβάλλοντος των εφήβων μπορούν να αντιληφθούν τα πρώιμα συμπτώματα της ασθένειας;\nΤα άτομα με νευρική ανορεξία δεν έχουν επίγνωση της σοβαρότητας της κατάστασης τους. Δεν αντιλαμβάνονται ότι έχουν ψυχολογικό πρόβλημα και μάλιστα θεωρούν το βάρος τους υψηλό. Γι’ αυτό άλλωστε δεν αναζητούν βοήθεια . Είναι πολύ σημαντικό λοιπόν τα άτομα του άμεσου περιβάλλοντός τους να αντιληφθούν κάποια πρώιμα συμπτώματα και να αναζητήσουν οι ίδιοι βοήθεια από ειδικούς ψυχολόγους και διαιτολόγους.\n1. Το άτομο θέτει στόχους μείωσης του βάρους του\n2. Το άτομο ασκεί αυξημένη κριτική για το βάρος και το σχήμα του σώματός του\n3. Το άτομο είναι κοινωνικά απομονωμένο και εμφανίζει σημάδια κατάθλιψης\n4. Μη εμφάνιση ή διακοπή της έμμηνου ρύσης\n5. Το άτομο κάνει εμετό, παίρνει καθαρτικά ή κάνει υπερβολική γυμναστική με στόχο την αποβολή των θερμίδων της τροφής που κατανάλωσε\nΆλλα χαρακτηριστικά που μπορεί να συνδέονται άμεσα με την νευρική ανορεξία είναι τα εξής\nΓενικές ιατρικές καταστάσεις που μπορεί να εμφανιστούν σε άτομα με νευρογενή ανορεξία είναι :\n1. Νορμόχρωμη νορμοκυτταρική αναιμία.\n2. Έκπτωση της νεφρικής λειτουργίας λόγω της χρόνιας αφυδάτωσης και της υποκαλιαιμίας.\n3. Καρδιαγγειακά προβλήματα όπως σοβαρή υπόταση και αρρυθμίες.\n4. Προβλήματα στα δόντια και οστεοπόρωση λόγω ελαττωμένης πρόσληψης και απορρόφησης ασβεστίου, ελαττωμένης έκκρισης οιστρογόνων και αυξημένης έκκρισης κορτιζόλης.\nΠιθανά αίτια της νευρογενούς ανορεξίας\nΟι δραματικές συνέπειες των διαταραχών στην πρόσληψη τροφής, τόσο σε βιολογικό όσο και σε ψυχολογικό επίπεδο, τροφοδότησαν το ενδιαφέρον των ειδικών για τη διατύπωση πολλών θεωρητικών μοντέλων, τα οποία επιχειρούν την ερμηνεία τους.\n1. Ψυχολογική θεωρία : η νευρογενής ανορεξία είναι μια φοβική στάση του ατόμου απέναντι στην τροφή εξαιτίας της σεξουαλικής έντασης της εφηβικής ηλικίας. Ιδιαίτερα οι ψυχοδυναμικές διαμορφώσεις τονίζουν την ασυνείδητη φαντασία / φόβο της ανορεκτικής να μείνει έγκυος από το στόμα.\n2. Κοινωνική θεωρία : στις ανεπτυγμένες χώρες έχει δοθεί έμφαση στα νιάτα, στην ομορφιά και στο να είναι το άτομο λεπτό και στην υπερβολική ενασχόληση των ατόμων με την εικόνα και το σχήμα του σώματος.\n3. Βιολογική θεωρία : εστιάζεται στη λειτουργία του υποθάλαμου ο οποίος ρυθμίζει τις βασικές λειτουργίες του σώματος όπως όρεξη, βάρος,\nθερμοκρασία και γενικότερα την ομοιόσταση. Στη νευρογενή ανορεξία υπάρχει μια πρωτογενή δυσλειτουργία του υποθάλαμου, όπως υποδεικνύεται από διάφορα ευρήματα και παρατηρήσεις :\ni. Αύξηση του παράγοντα απελευθέρωσης κορτικοτροπίνης στο\nii. Εμφάνισης της αμηνόρροιας πριν την εκδήλωση της απώλειας του\niii. Ελαττωμένη δραστηριότητα νορεπινεφρίνης.\niv. Διαταραχές στη λειτουργία και άλλων κεντρικών νευριοδιαβιβαστών.\nΣε κάθε περίπτωση, η προσπάθεια διερεύνησης της αιτιολογίας των διαταραχών στην πρόσληψη τροφής πρέπει να συνεκτιμά την επίδραση και των τριών παραγόντων : τους ψυχολογικούς, τους κοινωνικούς και τους βιολογικούς παράγοντες. Όλοι γνωρίζουν την πολιτισμική έμφαση που αποδίδεται στα πρότυπα που αφορούν το λεπτό σώμα, τον αυτοέλεγχο και την άσκηση. Αυτά δημιουργούν το ελκυστικό μοντέλο σε όλους τους ανθρώπους και ιδιαίτερα στις γυναίκες.\nΣε έρευνες οι οποίες έγιναν, έχει βρεθεί πως οι συγγενείς ατόμων με νευρογενή ανορεξία – και ιδιαίτερα οι γυναίκες – έχουν τέσσερις με πέντε φορές περισσότερες πιθανότητες από τον υπόλοιπο πληθυσμό να παρουσιάσουν κάποια διαταραχή στην πρόσληψη της τροφής. Σε περιπτώσεις μονοζυγωτικών διδύμων όπου το ένα παρουσιάζει διαταραχές διατροφής, η πιθανότητα να παρουσιάσει και το άλλο κυμαίνεται από 30% έως 50%, ενώ στα διζυγωτικά δίδυμα η πιθανότητα αυτά δεν ξεπερνά το 10%. Ο Hsu (1990), υποστηρίζει πως ορισμένα άτομα έχουν κάποια βιολογική προδιάθεση, η οποία αλληλεπιδρά με κοινωνικούς και ψυχολογικούς παράγοντες και έτσι αυξάνεται η πιθανότητα εκδήλωσης διαταραχών στην πρόσληψη τροφής.\nΗ αιτιολογία όμως των διαταραχών στην πρόσληψη τροφής ίσως γίνει καλύτερα κατανοητή αν μπορέσουν να διερευνήσουν τα κίνητρα του ατόμου, το οποίο υποβάλλει τον εαυτό του σε μια οδυνηρή και επικίνδυνη διαδικασία ανατρέποντας τους ρυθμούς του οργανισμού του προκειμένου να καταφέρει να έχει το ‘ιδανικό’ βάρος με διάφορους τρόπους. Έχει διαπιστωθεί πως οι επιθυμητές αναλογίες σώματος, όπως αυτές που διαθέτουν τα μοντέλα, είναι πολλές φορές πολύ κατώτερο από φυσιολογικό. Γι’ αυτό εάν οι έφηβοι έχουν ως πρότυπα αυτά τα μοντέλα, τότε είναι πιθανό να βιώνουν το αίσθημα του ανικανοποίητου σχετικά με τη δική τους σωματική εικόνα και να προσπαθούν με κάθε τρόπο να την αλλάξουν για να πλησιάσουν αυτά των προτύπων τους.\nΗ Hilda Bruch (1973) διατύπωσε την υπόθεση πως η νευρογενούς ανορεξία σχετίζεται με την προσπάθεια του ατόμου για τη διεκδίκηση της αυτονομίας του. Η Bruch συσχέτισε αυτή την προσπάθεια με την αποτυχία του γονέα να αναγνωρίσει την ανάγκη του παιδιού του για αυτονομία και να ενθαρρύνει την εκδήλωση της.\nΟ Arthur Crisp (1997) εκτιμά πως η νευρογενής ανορεξία αποτελεί μία από τις μορφές της αποτρεπτικής φοβικής διαταραχής, όπου το αντικείμενο της φοβίας είναι το κανονικό σώμα του ενήλικα με το ανάλογο βάρος και σχήμα.\nΘεραπευτική αντιμετώπιση της νευρογενούς ανορεξίας\nΟι τεχνικές για την αντιμετώπιση των διαταραχών στην πρόσληψη τροφής έχουν βελτιωθεί σημαντικά από το 1930, οπότε είχαν γίνει οι πρώτες προσπάθειες θεραπευτικής αντιμετώπισης με μεθόδους που στηρίζονταν στη Φροϋδική ψυχανάλυση. Οι εναλλακτικές θεραπευτικές προσεγγίσεις οι οποίες\nχρησιμοποιούνται σήμερα οδηγούν ολοένα και σε καλύτερη έκβαση των διαταραχών στην πρόσληψη τροφής, τόσο στους εφήβους όσο και στους ενήλικες.\nΥπάρχουν δύο βασικοί στόχοι στη θεραπεία της νευρογενούς ανορεξίας. Ο πρώτος στόχος είναι να αποκατασταθεί η κατάσταση της θρέψης το οποίο σημαίνει να επανέλθει το βάρος στα φυσιολογικά όρια. Ο δεύτερος στόχος είναι να τροποποιηθεί η παθολογική συμπεριφορά πρόσληψης τροφής του ατόμου έτσι ώστε να κρατηθεί το βάρος σε φυσιολογικά όρια και να ελεγχθούν κατά το δυνατό οι προκλητοί εμετοί, η λήψη καθαρτικών και όλες οι άλλες παθολογικές συμπεριφορές.\nΣυνήθως, η θεραπεία θα γίνει σε εξωνοσοκομειακό επίπεδο. Πολλοί ασθενείς, όμως, μπορεί να χρειασθούν νοσηλεία. Ενδείξεις για νοσηλεία είναι η σοβαρή απώλεια βάρους ( πάνω από 30% ) και απίχνανση, η παρουσία υπότασης, υποθερμίας ή ηλεκτρολυτικών διαταραχών, παρουσία αυτοκτονικού ιδεασμού ή ψύχωσης, αποτυχία της εξωνοσοκομειακής θεραπείας.\nΗ θεραπευτική προσέγγιση βασικά είναι ένας συνδυασμός θεραπείας συμπεριφοράς και υποστηρικτικής ψυχοθεραπείας. Ο στόχος της θεραπείας συμπεριφοράς είναι να αποκατασταθεί ο φυσιολογικός τρόπος λήψης τροφής. Στο νοσοκομείο, αυτό σημαίνει την εφαρμογή αυστηρού πρωτοκόλλου, ώστε τα ανορεκτικά άτομα να κερδίζουν καθημερινά συγκεκριμένο βάρος και να ενισχύονται θετικά από τους συγγενείς τους. Έτσι, οι ασθενείς ζυγίζονται καθημερινά, η πρόσληψη και η απέκκριση των υγρών μετριέται, υπάρχει στενή παρακολούθηση ( ακόμη και στη τουαλέτα ) μέχρι και δύο ώρες μετά τα γεύματα για να αποτραπεί ο προκλητός εμετός. Γενικά, αρχίζει με δίαιτα που παρέχει περίπου 500 θερμίδες περισσότερες από αυτές που απαιτούνται για να διατηρηθεί το τωρινό βάρος και αυξάνονται οι θερμίδες σιγά – σιγά μοιράζοντας το γεύμα σε πολλά μικρά γεύματα ( π. χ έξι την ημέρα ). Σε άτομα με μεγάλη ελάττωση βάρους μπορεί να χρειασθεί σίτιση με ρινογαστρικό καθετήρα, όπως και προσεκτική διόρθωση των ηλεκτρολυτικών διαταραχών.\nΌσον αφορά τη φαρμακευτική αγωγή, έχει δειχθεί ότι τα καταθλιπτικά μπορούν να ελαττώσουν τη συμπεριφορά της πρόκλησης εμετού. Ακόμα η κυπροεπταδίνη έχει βοηθήσει ορισμένα άτομα να πάρουν βάρος. Κατά την οξεία φάση, λοιπόν, η θεραπεία συμπεριφοράς και η υποστήριξη του ασθενή είναι η προσέγγιση επιλογής συνεπικουρούμενη ενδεχομένως από τη φαρμακευτική αγωγή.\nΣτη συνέχεια, η γνωστική ψυχοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει διορθώνοντας λαθεμένες αντιλήψεις των ασθενών για τα αισθήματα, τις ανάγκες τους και την ικανότητα να ελέγξουν τη ζωή τους και η ψυχοδυναμική ( αποκαλυπτική ) ψυχοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει τον ασθενή να λύσει διαπροσωπικά προβλήματα και συγκρούσεις και να διορθώσει στοιχεία της προσωπικότητάς του, που μπορεί να συνδέονται με τη διαταραχή στην πρόσληψη τροφής.\nΗ οικογενειακή θεραπεία μπορεί να αποβεί πολύ σημαντική, γιατί μπορεί να απευθυνθεί στις ενδοοικογενειακές αντιδράσεις, οι οποίες είναι δυνατό να συμβάλλουν στην προβληματική συμπεριφορά του ασθενή όσον αφορά την πρόσληψη τροφής, στις ενδοοικογενειακές εντάσεις που δημιουργούνται από τη συμπεριφορά αυτή και στις αλληλεπιδράσεις.\nΑναρτήθηκε από Evangelo Agneos στις Δευτέρα, Ιουνίου 16, 2014\nΠαραδείγματα Σοκ! Τι μας περιμένει το καλοκαίρι απ...\nΝευρογενής ανορεξία δεν σημαίνει έλλειψη όρεξης γι...


Nana Marusha old town home, Pag | Hotels.com\nΞενώνας 3 αστέρων - Pag\nCity Στούντιο - Δωμάτιο επισκεπτών. Εικόνα 1 από 39.\n1 / 39City Στούντιο - Δωμάτιο επισκεπτών\nPaskih Rektora 17, Pag, 23250, Ζαντάρ, Κροατία\nΜουσείο Αλατιού - 18 λεπτά περπάτημα\nΕκκλησία της Αγίας Μαρίας - 21 λεπτά περπάτημα\nΠαραλία Χρυσή Ακτή - 10,4 χλμ.\nΠάρκο Kolansko Blato - 19,5 χλμ.\nVrtic Beach - 23,1 χλμ.\nΜουσείο της Πόλης της Νοβάλια - 24,3 χλμ.\nΠαραλία Planjka - 26 χλμ.\nŽigljen Ferry Port - 29,4 χλμ.\nΔεν υπάρχει ρεσεψιόν σε αυτό το κατάλυμα. Η τοποθεσία του check-in δεν είναι ίδια με την τοποθεσία του καταλύματος. Για να κάνετε check-in, πηγαίνετε στη διεύθυνση: Ulica Gugliamina Polzinettia 1a Για να κανονίσετε το check-in σας, επικοινωνήστε με το κατάλυμα τουλάχιστον 24 ώρες πριν από την άφιξη, χρησιμοποιώντας τις πληροφορίες στην επιβεβαίωση κράτησης. Οι επισκέπτες πρέπει να επικοινωνήσουν με το κατάλυμα για οδηγίες σχετικά με το check-in.\nΕπιβάλλεται δημοτικός φόρος: 1.5 EUR ανά άτομο, ανά διανυκτέρευση για ενήλικες - 0.75 EUR ανά διανυκτέρευση για επισκέπτες ηλικίας 12-18 ετών. Αυτός ο φόρος δεν ισχύει για παιδιά κάτω από 12 ετών.\nNana Marusha old town home Guesthouse Pag\nNana Marusha old town home Guesthouse\nNana Marusha old town home Pag\nΠοια μέτρα καθαρισμού και υγιεινής ισχύουν αυτήν την περίοδο στο Nana Marusha old town home;\nΠροσφέρεται στάθμευση στον χώρο του καταλύματος (Nana Marusha old town home);\nΕπιτρέπονται κατοικίδια σε αυτό το κατάλυμα (Nana Marusha old town home);\nΠοιες ώρες πραγματοποιείται το check-in και το check-out σε αυτό το κατάλυμα (Nana Marusha old town home);\nΥπάρχουν εστιατόρια σε αυτό το κατάλυμα (Nana Marusha old town home) ή στη γύρω περιοχή;\nΝαι. Μερικά κοντινά εστιατόρια είναι τα εξής: Buffet Smokvica (11 λεπτά με τα πόδια), Konoba Barcarola (3,6 χλμ.) και Konoba Golija (3,7 χλμ).


Ποιά τρόφιμα ξυπνούν τον μεταβολισμό μας ώστε να χάσουμε κιλά; – Diatrofi-News.gr\nHome / Δίαιτα / Ποιά τρόφιμα ξυπνούν τον μεταβολισμό μας ώστε να χάσουμε κιλά;\nΠοιά τρόφιμα ξυπνούν τον μεταβολισμό μας ώστε να χάσουμε κιλά;\nΜπορείς είτε να προσθέσεις λίγες σταγόνες λεμονιού στο νερό σου πριν από κάθε γεύμα, είτε να προσθέσεις λεμόνι στη σαλάτα ή το ψάρι σου, ή ακόμα μπορείς και να πίνεις ένα ποτήρι νερό με χυμό λεμονιού με το που ξυπνάς κάθε πρωί. Το λεμόνι βοηθάει στην πέψη, ενώ επίσης ρίχνει τα επίπεδα ζάχαρης στο αίμα σου.\nΗ ξινή γεύση κάποιων τροφίμων καταστρέφει τα δόντια σου δημιουργώντας νέες εισόδους βακτηρίων στο έντερο σου.Αυτό έχει σαν αποτέλεσμα την πρόσληψη περισσότερων θερμίδων από τις τροφές που τρως. Το κεφίρ βοηθάει στην αντιμετώπιση αυτού του προβλήματος προστατεύοντας τον οργανισμό και βελτιώνοντας το μεταβολισμό.\nΠροηγούμενο Ποια υγιεινά τρόφιμα μας παχαίνουν;\nΕπόμενο Όσα δεν ξέραμε για το ταχίνι…


Bleu Evasion (Μασσαλία, Γαλλία) - Κριτικές - TripAdvisor\nΞενοδοχεία κοντά σε: Bleu Evasion\nΔραστηριότητες κοντά σε: Bleu Evasion\nBleu Evasion, Μασσαλία - Κριτικές\nΝο 1 από 25 Μεταφορά - Μασσαλία\nΥπαίθριες δραστηριότητες, Εκδρομές με σκάφος και θαλάσσια σπορ, Περιηγήσεις, Μεταφορά, Περιηγήσεις με σκάφος, Φέρι μπόουτ Περισσότερα\nport de la Pointe Rouge - digue ouest, 13008 Μασσαλία, Γαλλία\nΈνα σημάδι του ταξιδιού μας στην Προβηγκία\nΟ σύζυγός μου και εγώ πήγαμε αυτό το ταξίδι στις 3 Οκτωβρίου του τρέχοντος έτους. Ο πλοίαρχος μας ήταν υπέροχος. στο δρόμο προς Κάσις κρατούσε μια βάρκα στην κορυφή των κυμάτων. Δεν έχω ιδέα πώς το έκανε αυτό, αλλά ήταν σαν να πετάς πάνω από...το νερό. Σταματήσαμε για ψαροντούφεκο, μπήκαμε σε όμορφες σπηλιές. Ο Michael μίλησε για τη γαλλική και την αγγλική για την ομάδα μας. Ένα από τα καλύτερα ταξίδια μου ποτέ. Συνιστάται.Περισσότερα\nΑυτό το ταξίδι ήταν το επίκεντρο των διακοπών μας\nΟι 3 από εμάς πέρασαν το απόγευμα στο πλοίο για μέγιστο 12 ατόμων με την ονομασία "Top" με τον κυβερνήτη Nico (αυτί). Ο Νίκο ήταν υπέροχος, φιλικός και γνώστης των Les Calanques που εκτιμήσαμε. Μας συνόψισε με τις ιστορίες του για τις φάλαινες και τα...δελφίνια, αλλά και με τις τοπικές ιστορίες και μύθους (π.χ. φώκιες ή γοργόνες); Ράβετε τις πινακίδες για να φτάσετε εκεί όπου είναι το σκάφος, μπορεί να είναι δύσκολο να το βρείτε.Περισσότερα\nΜεγάλη μισή μέρα στο νερό με τη Bleu Evasion Company. Ο καπετάνιος μας ήταν επαγγελματίας και φιλικός και το σκάφος ήταν σε καλή κατάσταση. Έχουν πολλά σκάφη και προσφέρουν αρκετούς τύπους περιηγήσεων. Ήταν τρεις ή τέσσερις ώρες ψαροντούφεκο, μια καλή μέρα. Βρισκόμασταν σε κρουαζιερόπλοιο και...το μόνο πρόβλημα ήταν η εύρεση της θέσης παραλαβής. Είχα εκτυπώσει τη διεύθυνση, αλλά ο οδηγός της καμπίνας δεν ήταν σίγουρος πού ήταν ακριβώς το σημείο. Είχα έναν χάρτη και έδειξα στον οδηγό, αλλά υπήρξε μια μικρή σύγχυση. Τα νερά ήταν υπέροχα όπως ήταν το τοπίο. Ένα καλό ταξίδι αν σας αρέσει το κολύμπι. Θα το κάναμε και πάλι, όλοι μας περάσαμε πολύ καλά.Περισσότερα\nBlueviewion Trip Highlight\nΗ σύζυγός μου και 2 κόρες έκαναν το 4ωρο ταξίδι το απόγευμα της 8ης Αυγούστου 2018 με τον Skipper Nicholas στο "Top" και ήταν το επίκεντρο του ταξιδιού μας στην Ευρώπη αυτό το καλοκαίρι. Η μέρα ήταν ηλιόλουστη μετά από καταιγίδες και ήταν ιδανική για...βόλτα με βάρκα και κολύμβηση. Σταματήσαμε σε τόσα πολλά όμορφα μέρη με πολλές πιθανότητες να κολυμπήσουμε. Οι κόρες μου πήραν κάθε ευκαιρία να κολυμπήσουν και να κολυμπήσουν. Κάθε Calanques και στάση κατά μήκος της βραχώδους ακτής ήταν ενδιαφέρουσα και διασκεδαστική. Ο πλοίαρχος μας Νικολάου (Σκάφος "Top") ήταν ένας πολύ καλός οδηγός με μεγάλη γνώση της ιστορίας της περιοχής και των στάσεων που κάναμε. Εξασφαλίστηκε ότι απολάβαμε κάθε λεπτό της εποχής μας. Ήταν δάσκαλος αγγλικών πριν από πολλά χρόνια, έτσι ήταν πάντα χρήσιμη στα αγγλικά ή τα γαλλικά (η σύζυγος και οι κόρες μιλούν γαλλικά αλλά δεν το κάνω). Δεν μπορώ να προτείνω αυτή την εμπειρία αρκετά. Ευχαριστώ τον Νικολάου και τον Μπλάνζασιον! !Περισσότερα\nΑπλά ένα τέλειο απόγευμα!\nΕίχαμε ένα θαυμάσιο απόγευμα. Ο καπετάνιος σταμάτησε μια όμορφη κηλίδα για να κολυμπήσει. Παρείχε μια υπέροχη μέρα στη θάλασσα.\nΥπέροχος!!! Τόσο ευχαριστημένοι αποφασίσαμε να πάμε ιδιωτικά και με βάρκα\nΣυζητήσαμε θερμά τα μέσα για να δούμε τα Calanques - περπάτημα, μέσα μαζικής μεταφοράς (λεωφορείο / σκάφος), βάρκα ή ιδιωτικό σκάφος. Τόσο χαρούμενος που επιλέξαμε το Bleu Evasion! ! Μας δόθηκε ένας γενναιόδωρος χρόνος (για να αποφασίσουμε) να σταματήσουμε σε κάθε μέρος για κολύμβηση με...αναπνευστήρα, μόνο μια χούφτα ανθρώπων σε κάθε ραντεβού να απολαμβάνουν πραγματικά την άγρια φύση και την ηρεμία. Είχαμε αλκοόλ, δαγκώματα και νερό για να μας κρατήσουμε (και είχαμε ένα καφέ / κρουασάν για να τροφοδοτηθεί), αλλά μπορείτε να φέρετε φαγητό / ποτό, αν θέλετε. ο ξεναγός μας κράτησε τα στοιχεία της σύντομα και γλυκά και μας πήγε σε εκείνο που θεωρούσε καλύτερο για εμάς και έστειλε ακόμη ένα επιταχυνόμενο εισιτήριο για να πάει μόνο 1 ή 2 μίλια την ώρα (που ήξεραν ότι υπήρχε αστυνομία ταχύπλοων;!), αλλά σίγουρα να μεγιστοποιήσουμε την ευχαρίστησή μας και την εμπειρία που υπήρξαμε - από το δρόμο τόσο στα αγγλικά όσο και στα γαλλικά, ακόμη και ως το μοναδικό αγγλικό ζευγάρι των 4 ζευγαριών (παλιοί και νέοι) που παρακολούθησαν.Περισσότερα\nΕξαιρετική οργάνωση. 10 / 10 . Η αλάνθαστη, και ένα σωρό διασκέδαση. Μόλις γίνει αυτό, δεν θα βρείτε καλύτερη. Συγχαρητήρια σε όλη την ομάδα, θα ήθελα περισσότερες επιχειρήσεις οργάνωσης ταξιδιών ήταν τόσο goooood!\nΓραφική Εκδρομή με σκάφος\nΣυνολικά, ένα υπέροχο ταξίδι. Αν την αναχώρησή μας τοποθεσία δεν αλλάζει (οφείλεται στις καιρικές συνθήκες) και έλλειψη απόδοσης λόγω τα επιπλέον έξοδα ταξιδίου και χρόνου σε άλλο λιμένα , θα είχα δώσει το ταξίδι πέντε αστέρια. Πρώτον, να φτάσουμε στο σημείο αφετηρίας ήταν κάπως δύσκολη....Σχεδόν καθόλου σημάδια που σας οδηγούν στην τοποθεσία και ο οδηγός ταξί δεν ήξερε τη θέση της αναχώρησης. Συναντήσαμε το ταξί από την αποβάθρα λιμένα. Συναντήσαμε 7 άτομο με ταξί και μας κόστισε περίπου 50 ευρώ από το λιμάνι του pointe rouge. Αρχικά μας είπαν ότι η αναχώρησή του από το παλιό λιμάνι, που είναι πολύ πιο κοντά στην αποβάθρα λιμένα. Αντ' αυτού, αναχωρήσαμε από το pointe rouge. Το ταξίδι αυτό καθεαυτό ήταν εξαιρετικό (λιγότερο πολύ μεταθέστε το λάστιχο πίσω στο λιμάνι. . . . λόγω των ισχυρών ανέμων) . Το σκάφος ήταν αρκετά μεγάλη για να φιλοξενήσει μέχρι επτά από εμάς. Λοχαγός μας, Νίκολας, ήταν εξαιρετική. Ήταν πολύ εξυπηρετικός, ιδίως προς την κατεύθυνση της μου πολύ μεγαλύτερα των γονέων. Το σκάφος που περιέχονται στο πόσιμο νερό, εξοπλισμός καταδύσεων, λαζάνια για κινητή και σκάλες που οδήγησαν στο νερό. Επιστρέφετε επιτρέπεται να φέρεις φαγητό στο σκάφος. Σταματήστε στο αναζητήστε αρτοποιείο και διαλέξτε ορισμένα μπαγκέτα. Στάσεις μας ήταν απλά εκπληκτικό. Νίκολας πήγε σε ένα μικρό κόλπο, όπου το νερό ήταν πεντακάθαρα. Ορισμένα είδη ιχθύων στην περιοχή για κολύμβηση με αναπνευστήρα. Επισκεφθήκαμε επίσης ένα σπήλαιο, όπου υπήρχε ένα υπόγειο φρέσκο νερό πηγής. Το νερό ήταν πεντακάθαρα και μόλις φτάσει στη σωστή θερμοκρασία. Ένα από τα μέρη που πρέπει να επισκεφθείτε αν επιστρέφετε στη Μασσαλία. Υπέροχο ταξίδι όλο εκτός από την αλλαγή του λιμένα αναχώρησης.Περισσότερα\nΥπέροχη βόλτα με βάρκα και κολυμπήστε\nΥπέροχη βόλτα με βάρκα, τοπία και κολύμπι! Τα πάντα ήταν τέλεια, ακόμη και το κρύο νερό! Πρέπει να κάνετε και να δείτε στη Μασσαλία!\nΕξαιρετικό! Απλά υπέροχο!\nΕίχαμε τέσσερις έφηβους και τρεις ενήλικες στο ιδιωτικό εκδρομή από μια κρουαζιέρα RCL. Το ταξί εμπειρία της Μασσαλίας ήταν το καλύτερο που έχω βιώσει ποτέ. Έτσι, οργάνωσε και εύκολη συγκοινωνία για εμάς. Χρησιμοποίησα το χάρτη παρέχεται από Bleu φοροδιαφυγή και ο οδηγός γνώριζε την τοποθεσία....Ο ίδιος μάλιστα κανόνισε για το ταξίδι επιστροφής από το πλοίο. Ακριβώς στην ώρα μας ήταν σκαφών εκεί με οικοδεσπότης μας για τους οργάνωση Alex. Ήταν μια απόλαυση! Δεν εξαπατούμε όταν αναφέρουν ότι αυτές είναι ταχύπλοα σκάφη! Κινούνται πολύ γρήγορα! Η θάλασσα ήταν τέλειο για τους ημέρα και Alex μας έφεραν σε πολλές εξαιρετικές τοποθεσίες για να δείτε το Καλάνκες και κολύμπι. Έχουμε ακόμη και κολύμπησα στο δύο σπήλαια! Θα ήθελα να σας πω, ωστόσο, το νερό ήταν παγωμένο στα μέσα Ιουνίου -! ! Νιώθαμε σαν 50 deg farenheight! Alex ακόμη και μας πήγε σε ένα μέρος για να περάσετε μερικές βράχους και προσχώρησε σε εμάς! Μία από τις σπηλιές είναι το blue grotto, και πρέπει να το δείτε! Τα παιδιά λάτρεψαν το ταξίδι, και ήταν μια τέλεια πρώτη στάση μας στο ρυθμιστή διακοπές. Χάρη Alex!Περισσότερα\nΚοντινά εστιατόριαΔείτε και τα 2.467 κοντινά εστιατόρια\nΔείτε και τα 131 κοντινά ξενοδοχείαΔείτε και τα 2.467 κοντινά εστιατόριαΔείτε και τα 580 κοντινά αξιοθέατα\nΛάβετε γρήγορα απαντήσεις από το προσωπικό του Bleu Evasion και από προηγούμενους επισκέπτες.


Πώς να μοιράζεστε Kindle ebooks σε μεθόδους 3\nΤο Amazon Kindle είναι ένας από τους καλύτερους αναγνώστες eBook ανά τον κόσμο. Πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν το Kindle για να διαβάσουν τα Ebooks στον ελεύθερο χρόνο τους. Έτσι, μπορεί να έχετε μια τέτοια κατάσταση όταν διαβάζετε ένα καλό βιβλίο, ίσως θέλετε να μοιραστείτε τα αγαπημένα σας Kindle Ebooks με τους φίλους ή την οικογένειά σας. Ή μοιραστείτε ακόμη και Kindle Ebooks, audiobook και εφαρμογές που έχετε αγοράσει ή συλλέξει στο Kindle σας. Ποια είναι η λύση για την κατάσταση; Απλά συνεχίστε να διαβάζετε για να λάβετε τις επιθυμητές πληροφορίες από το άρθρο.\nΣυμβουλές που γνωρίζετε προτού μοιραστείτε τα βιβλία Kindle\nΠρώτα απ 'όλα, θα πρέπει να έχετε έναν λογαριασμό Amazon με Kindle Ebooks. Είτε έχετε αγοράσει με κόστος είτε δωρεάν, ο λογαριασμός σας επιτρέπει να δανείσετε τα eBooks. Ορισμένα βιβλία μπορούν να φορτωθούν και άλλα δεν είναι. Στη συνέχεια, θα πρέπει να έχετε μια προσωπική διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου του ατόμου με τον οποίο θέλετε να μοιραστείτε τα βιβλία του Kindle. Και υπάρχουν μερικές συμβουλές που πρέπει να προσέξετε πριν να το μοιραστείτε:\n1. Μπορείτε να μοιράζεστε ένα eBook κάθε φορά.\n2. Τα Kindle eBooks μπορούν να μοιραστούν μόνο μέχρι 14 ημέρες. Και μετά από 14 ημέρες, το βιβλίο θα επιστραφεί στη βιβλιοθήκη σας.\n3. Δεν μπορείτε να διαβάσετε το βιβλίο ενώ το βιβλίο σας είναι δάνειο.\n4. Βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε την προσωπική διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου του φίλου σας αντί της ηλεκτρονικής διεύθυνσης KINDLE.\nΠώς να μοιράζεστε τα Kindle eBooks\n1. Τοποθετήστε ένα βιβλίο Kindle\nΑκριβώς όπως αναφέρθηκε, τα βιβλία Kindle μπορούν να φορτωθούν σε άλλο Ebook Reader για 14 ημέρες. Εάν θέλετε να στείλετε ένα συγκεκριμένο βιβλίο στους φίλους σας, μπορείτε αντ 'αυτού να χρησιμοποιήσετε τη μέθοδο. Αυτό που είναι πιο σημαντικό, ο δανειολήπτης δεν χρειάζεται να διαβάσει το Kindle Ebook στο Kindle, οποιοδήποτε αναγνώστη βιβλίων Kindle σε υπολογιστή, Mac ή άλλες συσκευές είναι αποδεκτές.\nΑπλά βεβαιωθείτε ότι το βιβλίο μπορεί να φορτωθεί πρώτα. Διαφορετικός εκδότης έχει κάποιους ειδικούς περιορισμούς για τα δημοσιευμένα βιβλία Kindle.\nΣτη συνέχεια, συνδεθείτε στο δικτυακό τόπο της Amazon και πηγαίνετε στο Διαχείριση του περιεχομένου και των συσκευών σας.\nΕπιλέξτε ένα βιβλίο που θέλετε να μοιραστείτε και στη συνέχεια κάντε κλικ στο κουμπί δράσεις για να επιλέξετε Δανειίστε αυτόν τον τίτλο.\nΣτη συνέχεια, ίσως χρειαστεί να συμπληρώσετε τις πληροφορίες του παραλήπτη. Μόλις τελειώσετε τη διαδικασία, κάντε κλικ στην επιλογή Στειλε τωρα για να στείλετε το βιβλίο στον φίλο σας.\nΜετά από λίγα λεπτά, οι φίλοι σας θα λάβουν μια ειδοποίηση μέσω ηλεκτρονικού ταχυδρομείου και αυτός ή αυτή θα μπορεί να δει αυτό το βιβλίο να εμφανίζεται στη βιβλιοθήκη του cloud Amazon. Αλλά ενημερώστε το φίλο σας ότι το βιβλίο μπορεί να διατηρηθεί μόνο για 14 ημέρες.\n2. Ρύθμιση της Οικογενειακής Βιβλιοθήκης\nΗ Amazon Family Library είναι ένα χαρακτηριστικό που επιτρέπει στα μέλη της οικογένειας να μοιράζονται τα βιβλία Kindle μεταξύ τους. Εκτός αυτού, μια οικογενειακή βιβλιοθήκη μπορεί να περιέχει λογαριασμούς Amazon ενηλίκων 2 και λογαριασμούς παιδιών 4. Μόλις βρίσκεστε σε αυτήν τη βιβλιοθήκη, μπορείτε να διαβάσετε ελεύθερα τα κοινόχρηστα βιβλία και να υποστηρίξετε επίσης την κοινή χρήση εφαρμογών και ηχητικών βιβλίων. Και αυτό που πρέπει να ξέρετε είναι απλά να δημιουργήσετε την Amazon Family Library όπως παρακάτω\nΑνοίξτε τον ιστότοπο του Amazon και μεταβείτε στο Διαχειριστείτε τη σελίδα περιεχομένου και συσκευών. Στη συνέχεια, συνδεθείτε στο λογαριασμό σας στο Amazon.\nΚάντε κλικ στην καρτέλα Ρυθμίσεις, στην περιοχή Νοικοκυριά και οικογενειακή βιβλιοθήκη, κάντε κλικ στο Προσκαλέστε έναν ενήλικα κουμπί. Και θα πρέπει να εισαγάγετε τις πληροφορίες του λογαριασμού της οικογένειάς σας στον υπολογιστή σας.\nΑφού επαληθευτούν οι πληροφορίες λογαριασμού, πρέπει να επιλέξετε ποιοι τύποι περιεχομένου μπορείτε να μοιραστείτε, όπως το Kindle Ebook format. Και τώρα δημιουργείται το νοικοκυριό.\nΌταν μοιράζεστε το Kindle Ebook με μέλη της οικογένειας, θα πρέπει επίσης να το εγκαταστήσετε σε διαφορετικές συσκευές. Και μετά το περιεχόμενο θα μεταφορτώσει τα αρχεία στην ενότητα Cloud ή Archive σε οποιαδήποτε συσκευή για εσάς.\n2. Κατάργηση DRM για ηλεκτρονικά βιβλία\nΜερικές φορές, οι άνθρωποι που θέλετε να μοιραστείτε τα e-book Kindle δεν είναι χρήστες του Kindle ή έχει χαμηλή ταχύτητα στην ανάγνωση. Όσο για την περίπτωση, υπάρχει μια άλλη μέθοδος για να σας βοηθήσει. Όπως όλοι γνωρίζουμε, ο λόγος για τον οποίο δεν μπορείτε να μοιράζεστε βιβλία Kindle με φίλους απευθείας είναι το DRM. Έτσι, αυτό που πρέπει να κάνετε είναι να αφαιρέσετε το DRM. Και μπορείτε να χρησιμοποιήσετε Epubsoft Kindle DRM Απομάκρυνση για να το επιτύχει.\nΚατεβάστε και εγκαταστήστε Epubsoft Kindle DRM Απομάκρυνση. Και ανοίξτε την Κατάργηση DRM Kindle.\nΚλίκ Αναζήτηση ηλεκτρονικών βιβλίων για να επιλέξετε τα ebook που θέλετε να μοιραστείτε.\nΚλίκ Μετατρέπω για να δημιουργήσετε ένα αρχείο μετατροπής ebook. Και μπορείτε να στείλετε τα βιβλία Kindle στους φίλους σας.\nΌσο για την περίπτωση, μπορείτε όχι μόνο να καταργήσετε την προστασία DRM των βιβλίων, αλλά και να τα μετατρέψετε σε άλλη μορφή, όπως αρχεία PDF. Και στη συνέχεια μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τις περισσότερες συσκευές για να το απολαύσετε χωρίς κανένα περιορισμό.\nΌταν τοποθετείτε ένα βιβλίο Kindle σε έναν φίλο, δεν μπορείτε να διαβάσετε το βιβλίο ταυτόχρονα. Και μόνο ένα βιβλίο μπορεί να δανειστεί ταυτόχρονα. Όσο για την βιβλιοθήκη της οικογένειας Amazon είναι μια καλή επιλογή να μοιραστείτε τα eBooks Kindle μεταξύ ενός ή δύο μελών της οικογένειας. Αφαιρέστε την προστασία DRM θα πρέπει να είναι η τελική λύση για την κοινή χρήση των βιβλίων, αλλά απλά βεβαιωθείτε ότι το πρόγραμμα λειτουργεί για να μετατρέψετε τα αρχεία σε ελεύθερη μορφή Kindle eBook.\nΤο μερίδιο είναι μια καλή αρετή. Όταν μοιράζεστε τα Kindle eBooks σε φίλους ή μέλος της οικογένειας, μπορείτε επίσης να μοιραστείτε την ευτυχία μας, τη θλίψη. Και εδώ σας λέμε πώς να μοιραστείτε τα αγαπημένα σας βιβλία Kindle με άλλους. Επιπλέον, ελπίζουμε ότι μπορείτε να συνεχίσετε να διαβάζετε και να μοιράζεστε.\nΙούλιος 07, 2017 15: 36


«Το εμβόλιο είναι ένας καταλύτης με βάση τον όποιο διαχειριζόμαστε την πανδημία»\nΤο γεγονός ότι δεν θα υπάρξουν ξανά περιορισμοί σε οικονομικές και κοινωνικές δραστηριότητες τόνισε στον ΣΚΑΪ 100.3 ο υπουργός Επικρατείας Άκης Σκέρτσος.\nΟ ίδιος πρόσθεσε ότι δεν μπορούμε, πρόσθεσε, να συγκρίνουμε την περσινή περίοδο με τη φετινή.\n«Το εμβόλιο είναι ένας καταλύτης με βάση τον όποιο διαχειριζόμαστε την πανδημία».\nΌπως είπε ο κύριος Σκέρτσος «7 με 7,5 εκατομμύρια πολίτες είτε έχουν εμβολιαστεί είτε έχουν φυσική ανοσία. Πρέπει να πάνε και οι υπόλοιποι να εμβολιαστούν αλλά όσοι δεν\nθέλουν να πάνε δεν μπορούμε να κάνουμε κάτι περισσότερο».\n«Δεν ζούμε σε μια απολυταρχική κοινωνία». Σημείωσε ακόμη ότι «το εμβόλιο δεν είναι ελιξίριο αθανασίας».\nΑπαντώντας στην κριτική γιατί δεν μπήκαν μέτρα στις εκκλησιές τόνισε ότι «η Εκκλησία αποτελεί ζωτική ανάγκη του ανθρώπου και πρόσθεσε ότι οι ιερείς είναι σε μεγάλο ποσοστό εμβολιασμένοι».\nΕτικέτες: Άκης Σκέρτσος, διαχείριση πανδημίας, δραστηριότητες, κοινωνία, κριτική, μέτρα, περίοδος, περιορισμοί, πολίτες, Υπουργός Επικρατείας


#SHOWBIZNEWS Αρχεία - Σελίδα 2 από 7 - Ράδιο Ναυάγιο\nΗ 31η Γιορτή του Ππαλουζέ στη Λόφου θα πραγματοποιηθεί στις 26 Σεπτεμβρίου 2021 στις 3:30 μ.μ. στην αυλή του Δημοτικού Σχολείου Λόφου. Η γιορτή διοργανώνεται εις μνήμη του μακαριστού Σάββα Θεοφάνους. Απολαύστε δωρεάν ζεστό ππαλουζέ μέχρι τις 6 μ.μ. και διασκεδάστε με πλούσιο παραδοσιακό χορευτικό πρόγραμμα με το «Παραδοσιακό Λαογραφικό Εργαστήριο Χορών Κονιών» και τη Δημοτική Χορωδία Ύψωνα. Μια γιορτή ιδιαίτερα φιλική για τα παιδιά με παιδική γωνιά, και το παραδοσιακό πάτημα των σταφυλιών. Για τους ευρυμαθείς θα υπάρχει έκθεση για την ιστορία του κρασιού. Αν πεινάσατε ή διψάσετε θα υπάρχουν περίπτερα φαγητών και ποτών στον χώρο. Την εκδήλωση θα τιμήσει με την παρουσία του ο Επίτροπος ορεινών κοινοτήτων κ Κώστας Χαμπιαούρης. Διοργανωτές: Κοινοτικό Συμβούλιο Λόφου, Σύνδεσμος Αποδήμων Λόφου και Επιτροπή Γυναικών Λόφου. Υποστηρικτές: Κοινοτική Αστυνόμευση Βρετανικών Βάσεων Θα τηρηθούν όλα τα υγειονομικά πρωτόκολλα.\nAmerican Horror Story: Double Feature Πρεμιέρα: 23 Σεπτεμβρίου στις 23.00 στο FOX\nΣτο American Horror Story: Double Feature, ένας επίδοξος συγγραφέας, η έγκυος γυναίκα του και η κόρη τους μετακομίζουν σε μια απόμερη παραλιακή πόλη για τον χειμώνα. Καθώς προσαρμόζονται, κάνουν την εμφάνισή τους οι πραγματικοί κάτοικοι της πόλης.\n«Casa de Mikel ΙΙΙ»: Πρεμιέρα το Σάββατο 18 Σεπτεμβρίου με Νίκο Κουρκούλη!\nView this post on Instagram A post shared by ANT1.com.cy (@ant1.com.cy) Το «Casa de Mikel ΙΙΙ» ανοίγει τις πόρτες του και ο Μιχάλης Σοφοκλέους σας προσκαλεί στο πρώτο μεγάλο πάρτι του χειμώνα το Σάββατο 18 Σεπτεμβρίου στις 21:20 στον ΑΝΤ1. Ποδαρικό με τον μοναδικό Νίκο Κουρκούλη που έρχεται έτοιμος να ανεβάσει τη διάθεση αλλά και να «παίξει με την φλόγα» στις ανατρεπτικές δοκιμασίες και ερωτήσεις του Μιχάλη Σοφοκλεόυς! Ο σχολιασμός, η σάτιρα και οι μοναδικές μιμήσεις του Μιχάλη επιστρέφουν και η «φλόγα που παίζει» ο Νίκος Κουρκούλης έρχεται τελικά να βάλει φωτιά στο Σαββατόβραδο μας! Μαζί με την Χριστίνα Κυριάκου και τους The Boyz τα Σαββατόβραδα μας προδιαγράφονται εκρηκτικά…\nThe Voice of Greece: Ετοιμαστείτε για μια βραδιά γεμάτη τραγούδι, χορό & πολλές εκπλήξεις! Πρεμιέρα Σάββατο 18/9 στις 21:00\nΤο The Voice of Greece επιστρέφει στον ΣΚΑΪ το Σάββατο 18/9 με το πρώτο επεισόδιο των Blind Auditions και θα είναι κοντά μας κάθε Σάββατο και Κυριακή στις 21.00. Ο μεγαλύτερος μουσικός διαγωνισμός επιστρέφει για έκτη συνεχόμενη χρονιά στον ΣΚΑΪ το Σάββατο 18 Σεπτεμβρίου στις 21.00 γεμίζοντας τις οθόνες μας με μουσική, όνειρα και συναίσθημα! Ο Κωνσταντίνος Αργυρός, ο Πάνος Μουζουράκης, η Έλενα Παπαρίζου και ο Σάκης Ρουβάς είναι έτοιμοι για μία σεζόν γεμάτη τραγούδι, αξεπέραστες ατάκες και μοναδικές διεκδικήσεις! Ο Γιώργος Λιανός με το απολαυστικό του χιούμορ και τη μοναδική του προσέγγιση ενθαρρύνει τους συμμετέχοντες και μας βοηθάει να δούμε περισσότερα στοιχεία του χαρακτήρα τους. Ταλέντα από όλη την Ελλάδα και την Κύπρο δίνουν τον καλύτερό τους εαυτό διεκδικώντας τον τίτλο της καλύτερης «φωνής της Ελλάδας». Ποιοι διαγωνιζόμενοι θα κάνουν τις καρέκλες να… γυρίσουν; #TheVoiceGR FB https://www.facebook.com/TheVoiceofGreece/ TW https://twitter.com/TheVoiceofGreece/ IN https://www.in..\n60 χρόνια διοργάνωσης, 60 χρόνια ιστορία για τη πόλη της Λεμεσού. Η μεγάλη γιορτή που εδώ και δεκαετίες αποτελεί σημείο αναφοράς για την πόλη μας, γιορτάζει φέτος τα 60 χρόνια διοργάνωσης της. Η νέα μας πινακίδα που τοποθετήθηκε στην είσοδο του Δημόσιου Κήπου καθορίζει την έναρξη των εργασιών που γίνονται μέσα στο Δημόσιο Κήπο για να υποδεχθούμε τους επισκέτες της γιορτής από τις 9 Οκτωβρίου μέχρι τις 16 Οκτωβρίου. Η γιορτή η οποία έχει διαφοροποιηθεί φέτος λόγω της πανδημίας, θα περιέχει πλούσιο πρόγραμμα ενώ παράλληλα θα κρατήσει την παραδοσιακή της ταυτότητα και τον σκοπό τον οποίο δημιουργήθηκε. Δείτε στην ιστοσελίδα του Δήμου τι θα περιλαμβάνει η φετινή διοργάνωση. https://bit.ly/3k2fmo4 #Limassolwinefestival #Winefestival #LimassolMunicipality\nΜετά από ένα καλοκαίρι διαφορετικό αλλά συνάμα γεμάτο και ποικιλόμορφο, το Nava Seaside, το απόλυτο καλοκαιρινό σποτ του Πρωταρά, ήρθε η ώρα να μας αποχαιρετήσει… Πλησιάζει λοιπόν η στιγμή να ολοκληρώσει μια αρκετά επιτυχημένη καλοκαιρινή σεζόν, και αποφάσισε να το κάνει με μία μεγάλη συναυλία. Προσκεκλημένη για να κλείσει τη σεζόν, είναι η δημοφιλής και ιδιαίτερα αγαπητή στο κοινό Καίτη Γαρμπή, η οποία θα μας ταξιδέψει με τις πολύ αγαπημένες και διαχρονικές της επιτυχίες, αλλά και τα πιο πρόσφατά της τραγούδια.. Μια συναυλία που θα μας ξεσηκώσει και θα μας επιτρέψει να χαρούμε το καλοκαίρι για λίγο ακόμα! Σάββατο 25 Σεπτεμβρίου, Nava Seaside, Πρωταράς, 21.00-02.00. Μέρος των εσόδων της εκδήλωσης θα διατεθούν στο ΚΕΠΑ ΑΓΙΟΣ ΧΡΙΣΤΟΦΟΡΟΣ για την ενίσχυση του προγράμματος υποτροφιών σε άπορους φοιτητές.\nΤην Παρασκευή 1η Οκτωμβρίου, το STATE μετατρέπεται σε μια φανταστική μουσική σκηνή και υποδέχεται την πάντα εντυπωσιακή Έλλη Κοκκίνου, η οποία υπόσχεται να μας χαρίσει μία ανεπανάληπτη live clubbing εμπειρία! Η λαμπερή τραγουδίστρια που το περασμένο καλοκαίρι μάς χάρισε μοναδικές βραδιές διασκέδασης στην Κύπρο, υπόσχεται να μας ταξιδέψει με δικές της και όχι μόνο επιτυχίες. Ας τραγουδήσουμε παρέα λοιπόν… Για πληροφορίες: 222 55 111.


Νεα σφαγή στη Συρία - 25 παιδιά νεκρά - Newsit.gr\nNewsit / Κόσμος / Νεα σφαγή στη Συρία – 25 παιδιά νεκρά\nΝεα σφαγή στη Συρία – 25 παιδιά νεκρά\nΔημοσιεύθηκε: 26.05.2012 | 10:26\nΠάνω από 90 πολίτες, έχουν χάσει τη ζωή τους από χθες στην πόλη Χούλα της κεντρικής Συρίας, από τους βομβαρδισμούς του στρατού, ανακοίνωσε το Συριακό Παρατηρητήριο των Ανθρωπίνων Δικαιωμάτων.\n«Πάνω από 90 άνθρωποι σκοτώθηκαν, ανάμεσά τους 25 παιδιά στους βομβαρδισμούς της Χούλα και των γύρω περιοχών», δήλωσε ο επικεφαλής της οργάνωσης αυτής Ραμί Αμπντέλ Ραχμάν, ο οποίος πρόσθεσε ότι πολλοί κάτοικοι εγκαταλείπουν την πόλη φοβούμενοι νέους βομβαρδισμούς.\nΣύμφωνα με την ίδια πηγή, οι βομβαρδισμοί άρχισαν χθες το μεσημέρι στην περιφέρεια της Χούλα, ιδιαίτερα στα χωριά Τάλντο και Τιμπέ και συνεχίστηκαν ως τα ξημερώματα.\nΣήμερα, πολλοί κάτοικοι των δυο χωριών αναζητούν καταφύγιο στο κέντρο της Χούλα, ενώ ερασιτεχνικά βίντεο που αναρτήθηκαν στο YouTube δείχνουν πτώματα παιδιών στους δρόμους.\nΤο Συριακό Παρατηρητήριο των Ανθρωπίνων Δικαιωμάτων κατήγγειλε την αδράνεια της διεθνούς κοινότητας και του Αραβικού Συνδέσμου, χαρακτηρίζοντάς τους «συνεργούς του συριακού καθεστώτος στη σφαγή της Χούλα».\nΧθες το βράδυ ο Ραχμάν διερωτήθηκε για το ρόλο των παρατηρητών του ΟΗΕ που έχουν αναπτυχθεί από τον Απρίλιο για να επιβλέψουν την εκεχειρία, η οποία παραβιάζεται συνεχώς.\nΤο Συριακό Εθνικό Συμβούλιο, ο κύριος συνασπισμός της αντιπολίτευσης, έκανε λόγο τη νύχτα για «110 νεκρούς, οι μισοί από τους οποίους είναι παιδιά» και ζήτησε την έκτακτη σύγκληση του Συμβουλίου Ασφαλείας για να συζητηθεί η κατάσταση στη Χούλα.\nΣυρία: Νεκροί έξι άμαχοι από πυρά των δυνάμεων ασφαλείας – Συνεχίζονται οι διαδηλώσεις


Terra Computerata » Η δύναμη του αδύνατου κρίκου\n« Ηλεκτρονικές υποδομές made in Greece\nTango with Lions – In a Bar »\nΙούλ 24 2012\nΗ δύναμη του αδύνατου κρίκου\nΔημοσιευμένο από terracomputerata στην κατηγορία κοινωνικά δίκτυα, με ετικέτες: κοινωνικά δίκτυα\nΣτο έργο του Mark Granovetter (1973), «The strength of Weak Ties», American Journal of Sociologie, n° 78, συναντάμε τη θεωρία της δύναμης του αδύνατου κρίκου.\nΟ πρωτοπόρος αυτός Αμερικάνος κοινωνιολόγος ταξινόμησε τις διαπροσωπικές σχέσεις σε δεσμούς ισχυρούς και αδύνατους. Το κριτήριο της διάκρισης ποικίλει αλλά κατά βάση λαμβάνονται υπόψη τέσσερα κριτήρια: η συχνότητα των επαφών, ο συναισθηματικός δεσμός, η σημασία που έχει ο βαθμός της εξάρτησης και ο βαθμός της εχεμύθειας. Στη πλειονότητα των δικτύων διακρίνονται καθαρά οι ισχυροί και οι αδύναμοι δεσμοί. Όσο περισσότεροι είναι οι ισχυροί δεσμοί σε ένα δίκτυο τόσο περισσότερο αυτό έχει την τάση να είναι αλληλένδετο και κλειστό. Οι αδύναμοι κρίκοι είναι αυτοί που γίνονται γέφυρες που συνδέουν διαφορετικά δίκτυα μεταξύ τους και που μπορούν να μεταφέρουν πληροφορίες.\nΕφαρμόζοντας τη σχέση αυτή σε μία έρευνα πάνω σε 300 στελέχη, τεχνικούς και επιχειρηματίες μίας περιοχής της Βοστόνης οι οποίοι είχαν προσφάτως αλλάξει δουλεία ο Granovetter απέδειξε ότι: 1) η πλειονότητα (56%) βρήκε την δουλεία της από τις προσωπικές σχέσεις, 2) μόνο το 16,7% βοηθήθηκε για την εύρεση της εργασίας από το στενό περιβάλλον, το 27,8% από πιο ευρύ κύκλο, ενώ το 55,6% από απλούς γνωστούς. Συμπερασματικά, οι αδύνατοι κρίκοι είναι πιο πιθανό να σε βοηθήσουν στην αναζήτηση της εργασίας σου.\n Granovetter M., (1974), Getting a Job, Harvard University Press\nΤο άρθρο δημοσιεύτηκε Τρίτη, Ιούλιος 24th, 2012 στις 08:13 στην κατηγορία κοινωνικά δίκτυα. Μπορείς να παρακολουθείς τα σχόλια χρησιμοποιώντας το RSS 2.0 feed Μπορείς να πας στο τέλος του άθρου και να αφήσεις σχόλιο. Τα pings προσωρινά δεν επιτρέπονται.


Διεθνές Συνέδριο για τη Μοριακή και Αναπτυξιακή Βιολογία - ΠΑΤΡΙΣ\nΤο 21ο Διετές Διεθνές Συνέδριο για τη Μοριακή και Αναπτυξιακή Βιολογία της “Δροσόφιλα” πραγματοποιείται έως τις 30 Ιουνίου στην Ορθόδοξο Ακαδημία Κρήτης. Περίπου 100 καταξιωμένοι καθηγητές από την Ελλάδα και το εξωτερικό παρουσιάζουν τα τελευταία αποτελέσματα της έρευνάς τους.\nΠαράλληλα με την ΟΑΚ, που εορτάζει φέτος τα 50 χρόνια δράσης και προσφοράς, το εν λόγω συνέδριο εορτάζει την 40ή επέτειό του, καθώς διοργανώθηκε για πρώτη φορά το 1978 στις εγκαταστάσεις του Ιδρύματος και έκτοτε διεξάγεται πάντοτε στην ΟΑΚ.\nΠρωτεργάτες του Συνεδρίου αυτού ήταν, μεταξύ άλλων, ο κ. Σπύρος Αρταβάνης-Τσάκονας, καθηγητής στα πανεπιστήμια Yale και Harvard, και ο αείμνηστος Ηρακλειώτης καθηγητής Φώτης Καφάτος.\nΓια τον τελευταίο, ο οποίος έφυγε από τη ζωή στα τέλη του 2017, πραγματοποιήθηκε, στο πλαίσιο του Συνεδρίου, ειδική συνεδρία μνήμης. Ο αείμνηστος καθηγητής υπήρξε από τους πρωτεργάτες των ερευνητών-βιολόγων, καθώς και ο νεότερος καθηγητής στο Harvard στην ιστορία του εκπαιδευτικού αυτού ιδρύματος.\nΞεκίνησε την καριέρα του ασχολούμενος με την έρευνα για το σκόρο, ασχολήθηκε όμως επίσης με τη μύγα “δροσόφιλα” και τα κουνούπια. Έχοντας επιστρέψει στην Κρήτη, υπήρξε ιδρυτικό μέλος του Πανεπιστημίου Κρήτης και διετέλεσε πρώτος πρόεδρος του ERC (Ευρωπαϊκό Συμβούλιο Έρευνας).\nΣτην τελετή μνήμης μίλησαν ο συνάδελφοι και φίλοι του εκλιπόντος, όπως ο καθηγητής κ. Αρταβάνης, ο οποίος παρευρέθηκε στο Συνέδριο ειδικά για τον λόγο αυτό, οι συνδιοργανωτές του φετινού συνεδρίου, καθηγήτρια κ. Sarah Bray του Πανεπιστημίου του Cambridge, και o καθηγητής κ. Χρήστος Δελιδάκης του Πανεπιστημίου Κρήτης, ο πρώην γενικός διευθυντής της ΟΑΚ και συνοδοιπόρος του συνεδρίου αυτού, δρ Αλέξανδρος Παπαδερός και η κ. Εμμανουέλα Λαρεντζάκη, επιστημονική συνεργάτιδα της ΟΑΚ και υπεύθυνη του συνεδρίου, η οποία μετέφερε τη «Μνήμη δικαίου μετ’ εγκωμίων» του γενικού διευθυντή της ΟΑΚ, δρος Κωνσταντίνου Ζορμπά.


Κι όμως… τον χειροκρότησαν - Onsports.gr\nOnsports Team\t11 Φεβρουαρίου 2011, 05:00\nΚι όμως… τον χειροκρότησαν\nΠαρά το γεγονός ότι ο Δημήτρης Παπαδόπουλος δεν έχει θέση βασικού, ο κόσμος της Θέλτα του χάρισε το χειροκρότημα.\nΜπορεί να έχει μόλις έξι συμμετοχές και κανένα γκολ ως τώρα στο φετινό πρωτάθλημα της Segunda Division, όμως ο πρώην επιθετικός του Παναθηναϊκού έχει κερδίσει το σεβασμό των φιλάθλων στο Βίγο και κατά την είσοδό του στο γήπεδο στον αγώνα της Δευτέρας (07/02) με αντίπαλο την Νουμάνθια… γνώρισε την αποθέωση.\nΣε αυτό μπορεί να βοήθησε και το 4-0 με το οποίο επικράτησε τελικά η ομάδα της Γαλικίας, όμως αυτό δεν άλλαξε τα συναισθήματα του έμπειρου ποδοσφαιριστή. «Είναι περίεργο που οι οπαδοί είναι ικανοποιημένοι με έναν παίκτη που δεν παίζει πολύ και δεν σκοράρει. Δεν το πίστευα, ήταν κάτι που δεν έχει ξανασυμβεί και δεν θα το ξεχάσω ποτέ», είπε χαρακτηριστικά.\n«Πριν από μερικές εβδομάδες ένιωθα σαν σκύλος που μένει έξω από ένα σπίτι, ενώ το αφεντικό του κάθεται άνετα μέσα με τις γάτες του. Κι όταν ένας σκύλος είναι μόνος, είναι φυσιολογικό να ψάξει άλλο μέρος. Θέλω να εξαντλήσω το συμβόλαιό μου, που λήγει σε 2,5 χρόνια. Σίγουρα θέλω να παίζω περισσότερο, αλλά σέβομαι απόλυτα τον προπονητή και τους συμπαίκτες μου και προσπαθώ να βοηθώ όσο περισσότερο μπορώ την ομάδα», ήταν τα λόγια του.


Ο Στέφανος Ντούσκος στο SPORT24: 'Τι πάμε για μετάλλιο; Είναι εύκολο νομίζεις να πάρεις μετάλλιο;' '); });\nΜΑΡΙΑ ΚΑΟΥΚΗ, ΠΕΤΡΟΣ ΠΑΠΑΜΑΚΑΡΙΟΣ 24.08.2021 | 10:00\nΥπάρχουν κάποιοι που μπορεί στις προπονήσεις να τα σπάνε, να είναι πάρα πολύ καλοί και όταν φτάνει η ώρα της κούρσας να μην μπορούν. Από το άγχος... Είναι πολλοί παράγοντες. Φοβούνται. Σκέφτεται ότι ο άλλος -ο αντίπαλός του- είναι χρυσός παγκόσμιος, για παράδειγμα. “Πώς θα τον κερδίσω;”. Είχα βγάλει χρόνους σαν αυτόν του τελικού. Πάντα έφερνα χρόνους. Και στις ενεργειακές προπονήσεις που μας βάζει ο προπονητής. Οι ενεργειακές βγαίνουν πάντα με γνώμονα το παγκόσμιο ρεκόρ. Ενεργειακή είναι πόσο τοις εκατό κοντά φτάνεις στο ρεκόρ.\nΑν αρχίσει να σου λέει ο άλλος “πάμε για μετάλλιο αύριο”... Τι πάμε για μετάλλιο; Είναι εύκολο νομίζεις να πάρεις μετάλλιο; Και αρχίζουν και σε αγχώνουν, όσο περισσότερο σου στέλνουν. Και στους γονείς μου είχα πει “Μη μου λέτε τι θα κάνω. Θα κάνω ό,τι καλύτερο μπορώ”. Εντάξει, οι γονείς μου με καταλαβαίνουν. Τους το έχω εξηγήσει και στους φίλους μου το λέω.\nTAGS ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ ΣΤΕΦΑΝΟΣ ΝΤΟΥΣΚΟΣ ΟΛΥΜΠΙΑΚΟΙ ΑΓΩΝΕΣ Η ΕΛΛΑΔΑ ΣΤΟ ΤΟΚΙΟ ΤΟΚΙΟ 2020


Τον «θρόνο» των McDonald’s διεκδικούν τα Starbucks – THE PAPER\nΚανείς δεν μπορεί να αμφισβητήσει πως τα Starbucks είναι ο απόλυτος «γίγαντας» του καφέ. Σύμφωνα, όμως, με έναν από τους πιο γνωστούς αναλυτές της Wall Street, η αμερικανική αλυσίδα καφέ είναι σε θέση πλέον να αναδειχθεί στην ισχυρότερη αλυσίδα εστιατορίων παγκοσμίως, «κλέβοντας» τα σκήπτρα της McDonald’s.\nΗ μετοχή των Starbucks μέτρησε απώλειες 7,5% το 2016, καθώς οι επενδυτές δεν μπορούσαν να κλείσουν τα μάτια στη διαρκή υποχώρηση των πωλήσεων της εταιρείας, φαινόμενο το οποίο διατηρήθηκε όχι μόνο στο πρώτο, αλλά και στο δεύτερο εξάμηνο του έτους.\nΗ ανακοίνωση, τον περασμένο μήνα, πως ο Διευθύνων Σύμβουλος της Starbucks, Howard Schultz, προτίθεται να παραιτηθεί – θα παραμείνει ωστόσο εκτελεστικός πρόεδρος της εταιρείας – δεν βοήθησε.\n«Ωστόσο η υποχώρηση της μετοχής των Starbucks μπορεί τελικά να καταστήσει την εταιρεία μια εξαιρετικά ελκυστική αγοραστική ευκαιρία, ιδίως όσο συνεχίζει τις προσπάθειες για σταθεροποίηση της ανάπτυξής της κατά το νέο έτος», επισημαίνει ο Mark Kalinowski, αναλυτής της Nomura. Για τον ίδιο, η μετοχή των Starbucks αποτελεί την κορυφαία επιλογή του (top pick) από τις αμερικανικές εταιρείες μεγάλης κεφαλαιοποίησης για το 2017.\nΣύμφωνα με όσα είναι σε θέση να γνωρίζει ο Kalinowski, η εταιρεία Starbucks προτίθεται να επεκτείνει το δίκτυο καταστημάτων της έως και κατά 8% για το δημοσιονομικό έτος που ολοκληρώνεται τον ερχόμενο Σεπτέμβριο, ενώ στοχεύει – για το ίδιο χρονικό διάστημα – σε αύξηση των πωλήσεών της έως και κατά 5%. «Όσο η παρουσία της θα εδραιώνεται διεθνώς, τα έσοδα των Starbucks δεν αποκλείεται να αυξηθούν σε διψήφιο ποσοστό. Αύξηση 12% είναι εφικτό να καταγράψουν και τα κέρδη ανά μετοχή της εταιρείας», εξηγεί ο αναλυτής της Nomura.\nΕκεί που πρέπει να εστιάσει η εταιρεία Starbucks, συνεχίζει ο ίδιος, είναι στη σταθεροποίηση των πωλήσεων και στη διαρκή προώθηση της καινοτομίας.\nΣταδιακά η αισιοδοξία στα «πηγαδάκια» της Wall Street για τις προοπτικές της εταιρείας ολοένα και αυξάνεται. Όπως επιβεβαιώνουν τα τελευταία στοιχεία που παρουσίασε το πρακτορείο Bloomberg, από τους 33 αναλυτές που καλύπτουν τη μετοχή των Starbucks, οι 29 συστήνουν αγορά. Στον αντίποδα – και σύμφωνα με τα ίδια στοιχεία – μόλις 15 από τους 35 συνολικά αναλυτές που καλύπτουν τη μετοχή της McDonald’s δίνουν για αυτή σύσταση buy (αγορά). Να σημειωθεί εδώ πως η μετοχή της McDonald’s έχει καταγράψει ράλι σχεδόν 30% από τις αρχές του 2015, οπότε και ανέλαβε τα ηνία της εταιρείας – ως Διευθύνων Σύμβουλος – ο Steve Easterbrook.\nΣε ό,τι αφορά τα Starbucks, η δυναμική της εταιρείας είναι τέτοια που την κατατάσσει στη δεύτερη θέση στη λίστα των μεγάλων αμερικανικών αλυσίδων εστιατορίων, σε όρους χρηματιστηριακής αξίας. Θα μπορούσε η εταιρεία να περάσει στην πρώτη θέση;\n«Θεωρούμε πως είναι απλά θέμα χρόνου μέχρι τα Starbucks να ξεπεράσουν τη McDonald’s και να γίνει η μεγαλύτερη – σε όρους κεφαλαιοποίησης – αλυσίδα εστιατορίων», προβλέπει ο Kalinowski.\nΩστόσο, ο δρόμος είναι ακόμη μακρύς. Η κεφαλαιοποίηση των Starbucks υπολογίζεται στα 80 δισ. δολάρια, έναντι της κεφαλαιοποίησης των 98,7 δισ. δολαρίων του «γίγαντα» των burgers, της McDonald’s.\nΠοιος είναι ο αγαπημένος καφές των Αμερικανών; Ένα έθνος ανακαλύπτει τις παλιές συνήθειες του: το τσάι Αντίο καπουτσίνο και εσπρέσο: Ο νέος καφές των Starbucks θα γίνει η νέα μανία\nHoward SchultzMcDonaldsStarbucksSteve EasterbrookWall Street


ΖΕΙΔΩΡΟΝ: Κυνική επιστολή Γιούνκερ: Οταν υπάρχει μνημόνιο, το κοινοτικό δίκαιο δεν είναι υποχρεωτικό!\nΚυνική επιστολή Γιούνκερ: Οταν υπάρχει μνημόνιο, το κοινοτικό δίκαιο δεν είναι υποχρεωτικό!\nΩστόσο, ο Ζ.Κ. Γιούνκερ στην επιστολή του σημειώνει ότι το Ευρωπαϊκό Δικαστήριο έχει επιβεβαιώσει πως τα Μνημόνια είναι δράσεις του Ευρωπαϊκού Μηχανισμού Σταθερότητας, οι οποίες βρίσκονται εκτός της έννομης τάξης της ΕΕ.\nΕπομένως, συμπληρώνει, ο Ζ.Κ.Γιούνκερ, όταν υιοθετούνται εθνικά μέτρα που έχουν συμφωνηθεί στο πλαίσιο του Μνημονίου, η Ελλάδα δεν εφαρμόζει την ευρωπαϊκή νομοθεσία και ως εκ τούτου ο Χάρτης των Θεμελιωδών Δικαιωμάτων δεν ισχύει ως έχει στα ελληνικά μέτρα.\nΠροφανώς, καταλήγει στην επιστολή του ο Ζ.Κ.Γιούνκερ, η Επιτροπή γνωρίζει πολύ καλά το καθήκον της και είναι δεσμευμένη με τις κοινές αξίες και αρχές που ενσωματώνονται στις Ευρωπαϊκές Συνθήκες και στο Χάρτη Θεμελιωδών Δικαιωμάτων ειδικότερα.\nΕτικέτες Γιούνκερ, Δικαστήριο της Ευρωπαϊκής Ένωσης, Ελλάδα, Εργασιακός Μεσαίωνας, Νέο Μνημόνιο


Παλικάρι ο Παναιτωλικός στην Κρήτη! - TitormosNet\nΠαλικάρι ο Παναιτωλικός στην Κρήτη!\nΠαίζοντας πάρα πολύ καλά στο μεγαλύτερο μέρος του αγώνα, με έναν συγκλονιστικό Καρασαλίδη, και εικόνα ομάδας δουλεμένης τακτικά και αμυντικά, ο Παναιτωλικός έφυγε με το βαθμό της ισοπαλίας από το Ηράκλειο.\nΤο εξαιρετικό κοουτσάρισμα του Χάβου και το γκολ του Μάζουρεκ χάρισαν το βαθμό στα «καναρίνια». Ισοφάρισε ο Νέιρα για τους Κρητικούς στο δεύτερο ημίχρονο.\nΩς έκπληξη χαρακτηρίστηκε η ενδεκάδα που επέλεξε να παρατάξει ο Μάκης Χάβος. Ο Παναιτωλικός κατέβηκε στο γήπεδο σε διάταξη 3-5-2, με τον Μακεδόνα τεχνικό να τεστάρει το σχήμα στις προπονήσεις όλης της εβδομάδας. Ο Κνετ στο τέρμα, Λιάβας, Καραραλίδης, Κωνσταντόπουλος τα τρία στόπερ. Βάντερσον και Τζανακάκης στα δύο άκρα. Στον άξονα Ντάλσιο, Τσιγγάρας και μπροστά τους σε πιο δημιουργικό ρόλο ο Μάζουρεκ. Ματσόλα και Ντίας οι δύο φορ.\nΣτο πρώτο ημίχρονο η εικόνα του Παναιτωλικού ήταν εξαιρετική. Ο Μάκης Χάβος μαεστρικά παρέταξε την ομάδα με τέτοιο τρόπο που περιόρισε την ανάπτυξη των Κρητικών. Ο ΟΦΗ μπόρεσε να απειλήσει μόλις στο 5′ από αβίαστο λάθος του Βάντερσον ωστόσο ο Κνετ φώναξε «παρών». Ο «Τίτορμος» απάντησε με σουτ του Ντίαζ. Στο 14′, κεφαλιά του Ματσόλα πέρασε λίγο άουτ. Ο Καρασαλίδης με τα δύο πιτσιρίκια (Λιάβα και Κωνσταντόπουλο) στην άμυνα «καθάριζαν» κάθε απειλή. Ο Κνετ είχε νέα σημαντική επέμβαση στο 21′, σε σουτ του Ναμπί.\nΟ πολύ καλά «διαβασμένος» Παναιτωλικός περιόρισε τα ατού των Κρητικών και κατόρθωσε να πάρει το προβάδισμα στις καθυστερήσεις του πρώτου ημιχρόνου. Μετά από γύρισμα του Ματσόλα μέσα στην περιοχή του ΟΦΗ, η μπάλα χτύπησε στο χέρι του Βούρου. Ο Σκουλάς αφού συμβουλεύτηκε το VAR υπέδειξε πέναλτι. Ο Φράνκο Μάζουρεκ ήταν εύστοχος, κάνοντας το 0-1, το οποίο ήταν σκορ ημιχρόνου.\nΣτο δεύτερο ημίχρονο ο Παναιτωλικός συνέχισε να πρεσάρει στο ίδιο μοτίβο. Ο Σίμος πέρασε στο γήπεδο Νέιρα και Φιγκερέιδο και ο ΟΦΗ κατόρθωσε με τον πρώτο να ισοφαρίσει, με πολύ όμορφο γκολ στο 60′. Από το 63′ και έπειτα ο Παναιτωλικός άρχισε να βγάζει κούραση αλλά οι γηπεδούχοι δεν είχαν διάρκεια και δεν μπορούσαν να απειλήσουν.\nΒέβαια ούτε και τα «καναρίνια» ήταν δραστήρια επιθετικά, ωστόσο Ματσόλα, Καρασαλίδης και Τσιγγάρας ήταν στυλοβάτες για τους Αγρινιώτες. Ο Τζανακάκης αποχώρησε στο 72′ με μικροενοχλήσεις, με τον Ντουάρτε να μπαίνει στο γήπεδο. Στο τελευταίο δεκάλεπτο Βέργος, Ταχάρ και Μεντόσα πέρασαν στον αγωνιστικό χώρο, δίνοντας φρεσκάδα και ανάσες στον Παναιτωλικό.\nΜε τον Τέλη Καρασαλίδη να «κόβει» ότι κινούταν προς το μέρος του, το σύνολο του Χάβου έφυγε με τον πολύτιμο βαθμό της ισοπαλίας από την Κρήτη.\n-Τρομερό πρέσινγκ και φοβερές αλληλοκαλύψεις ο Παναιτωλικός στο πρώτο μέρος.\n-Εξαιρετική δουλειά στον άξονα, άξια μνείας η εμφάνιση του Τσιγγάρα. Χιλιόμετρα «κατάπιε» ο Ντίας, στο ύψος τους οι δύο ακραίοι Τζανακάκης και Βάντερσον. Καλή εμφάνιση και από τον Ντάλσιο.\n-Γνωστό τοις πάσι ότι ο Κρίστοφερ Κνετ έκανε εξαιρετική προετοιμασία. Ο Αυστριακός όπου χρειάστηκε έκανε σημαντικότατες επεμβάσεις.\n-Έβγαλε κούραση ο Παναιτωλικός μετά το 60′ κάτι το οποίο βέβαια είναι φυσιολογικό για την πρεμιέρα του πρωταθλήματος.\n-Σπασμωδικά λάθη σε ορισμένα σημεία που πρέπει να εκλείψουν: Βάντερσον και Λιάβας πήγαν να…. κάνουν τις στραβές τους, δίχως επιπτώσεις δυστυχώς.\n-Ο Παναιτωλικός στη δημιουργία και στην τελική πάσα είχε τα θέματά του. Μάζουρεκ και Ματσόλα ήταν πολύ καλοί, ωστόσο απαιτείται ένας ακόμη… μπαλαδόρος να «κόβει και να ράβει».\nΤέλεια εμφάνιση από τον Τέλη Καρασαλίδη. ΗΓΕΤΙΚΟΣ. Καίρια κοψίματα, παντού στο γήπεδο, σταθερότατες επεμβάσεις σε έδαφος και αέρα, κατεύθυνε άψογα Λιάβα και Κωνσταντόπουλο.\nΗ διαιτησία του κ. Σκουλά χαρακτηρίζεται καλή, αν και για την υπόδειξη του πέναλτι στον Βούρο χρειάστηκε η συνδρομή του VAR. Σε κάθε περίπτωση ήταν σωστή η απόφαση. Καλός ο πειθαρχικός έλεγχος, αν και χαρίστηκε η δεύτερη κίτρινη στον Πραξιτέλη Βούρο.\nΜία πολύ καλή εμφάνιση για πρεμιέρα, ένας βαθμός τον οποίο ο Παναιτωλικός άξιζε και με το παραπάνω. Εξαιρετικό πρώτο ημίχρονο, άψογο «διάβασμα» από το Χάβο. Η ομάδα πιθανώς να μπορούσε να φύγει και νικήτρια, καθώς ο ΟΦΗ πέραν του γκολ δεν απείλησε ιδιαίτερα στο δεύτερο ημίχρονο. Βέβαια, ούτε ο Παναιτωλικός είχε ευκολία στη δημιουργία στα τελευταία λεπτά, έχοντας και την κούραση να «βαραίνει» τα πόδια.\n12 Σεπτεμβρίου 2020 στις 23:18\nMVP ο Καρασαλίδης σήμερα. Χρόνια φωνάζουμε “πάρτε έμπειρους Έλληνες”…\n/ πριν από 4 λεπτά\n/ πριν από 23 λεπτά


ερωτήσεις | kontranews.gr\nΕμβόλιο για κορωνοϊό: Θα επιλέγουμε ποιο απ’ όλα θα κάνουμε; Θα είναι υποχρεωτικός ο εμβολιασμός;\n02/12/2020 - 17:20 -\nΜε παραπάνω από ένα εμβόλια για τον κορωνοϊό να είναι στη διάθεσή μας -όπως όλα δείχνουν- προκύπτουν αρκετά ερωτήματα. Ένα από αυτά που απασχολεί πολλούς είναι εάν θα επιλέγουμε εμείς ή ο γιατρός μας πιο απ’ όλα θα κάνουμε;\nΚορωνοϊός: Μια ανάσα πριν το εμβόλιο η ανθρωπότητα - Επτά ερωτήσεις και απαντήσεις\n10/11/2020 - 13:50 -\nΟι 25 ερωταπαντήσεις του υπ. Παιδείας για το άνοιγμα των σχολείων – Τι αλλάζει λόγω κορωνοϊού\n27/08/2020 - 13:32 -\nΣαφή θέση παίρνουν οι ειδικοί για την αναγκαιότητα της έναρξης της σχολικής χρονιάς με ανοιχτά σχολεία.\n10/06/2020 - 22:19 -\n06/04/2020 - 17:06 -\n16/03/2020 - 21:51 -\nΠοια είναι η ατομική ευθύνη των πολιτών, ποια τα μέτρα πρόληψης που μπορούμε να λάβουμε και ποια τα μέτρα που οφείλει η πολιτεία να λάβει είναι ερωτήματα που απασχολούν καθημερινά την κοινωνία.\nΣήμερα ο Α. Τσίπρας θα απαντήσει σ' ερωτήσεις μέσω της πλατφόρμας iSYRIZA\n17/02/2020 - 09:00 -\nΟ πρόεδρος του ΣΥΡΙΖΑ, Αλέξης Τσίπρας, θα απαντήσει ζωντανά στα δημοφιλέστερα ερωτήματα των μελών του iSYRIZA, σήμερα, Δευτέρα 17 Φεβρουαρίου, στις 7 μ.μ., στην 1η εκδήλωση του iAsk & Watch.\nSubscribe to ερωτήσεις


Τα καλύτερα τρόφιμα για να προλάβετε και να «διορθώσετε» βλάβες στα δόντια - Onmed.gr\nΩστόσο, η πρόληψη εξακολουθεί να αποτελεί την καλύτερη θεραπεία και η προσεγμένη διατροφή αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι της για την υγεία του στόματος.\n«Πολυάριθμες μελέτες έχουν αποδείξει πως η οδοντική και στοματική υγεία δεν επηρεάζονται μόνο από τα γονίδια, τη στοματική υγιεινή και συνήθειες όπως το πιπίλισμα του δακτύλου ή η αναπνοή από το στόμα, αλλά και από το τι και πόσο συχνά τρώμε» αναφέρει η Δρ Κατερίνα Δούμα-Μιχελάκη, DDS, PhD, ειδική Ορθοδοντικός Παιδιών & Ενηλίκων. «Και αυτό γιατί τη στιγμή που βάζουμε στο στόμα μας έστω και μια μπουκιά ή μια γουλιά από ένα τρόφιμο ή ρόφημα, ενεργοποιούνται χημικές διεργασίες ανάλογα με τα συστατικά του. Αν, για παράδειγμα, το τρόφιμο περιέχει ζάχαρη ή άλλους υδατάνθρακες, τα βακτήρια του στόματος τους μετατρέπουν σε οξέα, τα οποία αρχίζουν να επιτίθενται στην αδαμαντίνη ουσία των δοντιών, δηλαδή στο σμάλτο τους. Η επίθεση αυτή είναι η απαρχή της τερηδόνας και όσο πιο συχνά τρώει ή τσιμπολογά κανείς τέτοιου είδους τρόφιμα, τόσο περισσότερο εκτίθενται τα δόντια στα οξέα, άρα αυξάνεται ο κίνδυνος τερηδόνας».\nΑντίθετα, όταν τρώει κανείς τρόφιμα «φιλικά» προς τα δόντια, μπορεί να τα προστατεύσει από αυτού του είδους τις επιθέσεις ή ακόμα και να αντιστρέψει έως ένα βαθμό τις βλάβες που υφίστανται. Ποια είναι αυτά τα τρόφιμα; Τα εξής, κατά τη Δρ Δούμα-Μιχελάκη:\nΓια την προστασία τους\n- Νερό, κυρίως το φθοριωμένο: Σύμφωνα με την Αμερικανική Οδοντιατρική Εταιρεία, το φθοριωμένο νερό είναι το καλύτερο ρόφημα για διατήρηση της στοματικής υγείας, διότι το φθόριο βοηθά τα δόντια να γίνονται πιο ανθεκτικά στις επιθέσεις των οξέων. Φθόριο περιέχει σε ορισμένες χώρες κυρίως το πόσιμο νερό της βρύσης και ορισμένα εμπλουτισμένα μεταλλικά νερά του εμπορίου. Φροντίστε να το καταναλώνετε σε επαρκείς ποσότητες και να ξεβγάζετε με αυτό το στόμα σας μετά από κάθε γεύμα ή τσιμπολόγημα.\n- Γαλακτοκομικά προϊόντα: Το γάλα, το τυρί και το γιαούρτι έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε σάκχαρα, ενώ περιέχουν πρωτεΐνες και ασβέστιο που δυναμώνουν τα δόντια. Σε αντίθεση όμως με ό,τι πιστεύει πολύς κόσμος, η φέτα, το ανθότυρο και γενικά τα λευκά τυριά έχουν μικρότερη περιεκτικότητα σε ασβέστιο απ’ ό,τι τα κίτρινα τυριά (π.χ. γραβιέρα, κεφαλοτύρι, κασέρι κ.λπ.). Πρέπει όμως να είστε προσεκτικοί όσον αφορά τα λιπαρά τους. Άλλες ωφέλιμες πηγές ασβεστίου είναι το μπρόκολο και το σπανάκι, που είναι ιδιαιτέρως κατάλληλα για τα άτομα με δυσανεξία στη λακτόζη (είναι το κύριο σάκχαρο του γάλακτος), τα οποία δεν μπορούν να καταναλώσουν γαλακτοκομικά.\n- Πρωτεΐνες υψηλής διατροφικής αξίας: Τα πλούσια σε φώσφορο τρόφιμα, όπως το κρέας, τα πουλερικά, τα ψάρια, το γάλα και τα αυγά, δυναμώνουν τα δόντια και περιέχουν πολύτιμες πρωτεΐνες. Φροντίστε να τρώτε άπαχες ή λίγων λιπαρών ζωικές πρωτεΐνες και παχιά (λιπαρά) ψάρια, γιατί είναι τα πιο ωφέλιμα γενικά για την υγεία.\n- Ξηροί καρποί: Περιέχουν πρωτεΐνες και ιχνοστοιχεία απαραίτητα για την υγεία, ενώ έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες και επομένως δεν ευνοούν την τερηδόνα. Ένα άλλο μεγάλο όφελός τους είναι ότι απαιτούν πολλή μάσηση, με αποτέλεσμα να διεγείρεται η παραγωγή σάλιου, το οποίο «ξεπλένει» το στόμα από τα οξέα και τα υπολείμματα των τροφίμων, μειώνοντας έτσι τον κίνδυνο τερηδόνας.\n- Σκληρά φρούτα και λαχανικά: Αποτελούν σημαντικό τμήμα κάθε ισορροπημένου διαιτολογίου και κάνουν καλό στα δόντια. Έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε νερό και φυτικές ίνες, που εξισορροπούνται με τα σάκχαρα που επίσης περιέχουν και συμβάλλουν στον καθαρισμό των δοντιών. Η μάσησή τους, ιδίως όταν είναι ωμά, διεγείρει την παραγωγή σάλιου, το οποίο όπως προαναφέρθηκε απαλλάσσει το στόμα από τα επιβλαβή οξέα και τα υπολείμματα τροφίμων.\nΗ καλύτερη αντιμετώπιση για την υγεία του στόματος είναι το πλύσιμο των δοντιών σε μικρό χρόνο από την κατανάλωση της τροφής, ιδανικά μέσα στα πρώτα 20 λεπτά. Επειδή όμως πολλές φορές αυτό δεν είναι εφικτό, μπορούμε να βοηθήσουμε τα δόντια μας επιλέγοντας εναλλακτικά μέχρι να μπορέσουμε να τα βουρτσίσουμε:\n- Νερό: Το νερό της βρύσης και τα μεταλλικά νερά που είναι εμπλουτισμένα με φθόριο είναι τα καλύτερα για να ξεβγάζετε το στόμα σας μετά από κάθε γεύμα ή στα ενδιάμεσα γεύματα και να περιορίζετε τις όξινες βλάβες στα δόντια σας.\n- Τσίχλες χωρίς ζάχαρη που διεγείρουν την παραγωγή σάλιου, το οποίο εξουδετερώνει τα οξέα: Ορισμένες περιέχουν ένα τεχνητό γλυκαντικό που λέγεται ξυλιτόλη και ουσιαστικά είναι μία αλκοόλη που μειώνει τα βακτήρια του στόματος. Να προτιμάτε τις τσίχλες με γεύση μέντας και όχι με γεύσεις φρούτων, διότι αυτές δημιουργούνται με όξινα αρώματα που μπορεί να προκαλέσουν μικρή φθορά στα δόντια, σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύθηκε το 2011 στο επιστημονικό περιοδικό British Dental Journal.\n- Τυρί: Η επιλογή τυριών για το κλείσιμο ενός γεύματος, που συνηθίζεται σε χώρες όπως η Γαλλία, είναι ιδιαίτερα ωφέλιμη για τα δόντια. Τα τυριά διεγείρουν την παραγωγή σιέλου και περιέχουν δύο ιχνοστοιχεία (ασβέστιο και φώσφορο) που είναι απαραίτητα για την επανασβεστίωση των δοντιών (η επανασβεστίωση είναι μια φυσική διαδικασία κατά την οποία επανατοποθετούνται στην αδαμαντίνη ουσία των δοντιών τα ιχνοστοιχεία που αφαιρέθηκαν από τα οξέα του στόματος).\n- Ωμά λαχανικά με πολλές ίνες: Τα φυλλώδη λαχανικά κάνουν θαύματα στα δόντια, διότι απαιτούν πολλή μάσηση. Για παράδειγμα, η κατανάλωση ενός μπολ με ωμό φρέσκο σπανάκι, όσο κι αν ακούγεται περίεργο σαν σνακ, είναι ευεργετική για τα δόντια, διότι αφενός παράγεται πολύ σάλιο, αφετέρου το σπανάκι ασκεί τριβή στα δόντια καθώς το διαλύετε σε μικρά κομμάτια.\nΤο χαμόγελό μας λοιπόν έχει ανάγκη καθημερινής φροντίδας. Με σωστή, ισορροπημένη δίαιτα και τακτική υγιεινή, θα είναι δικό μας για πάντα!\nΠοια είναι τα χειρότερα τρόφιμα για τα δόντια\nΠέντε διατροφικές συνήθειες για πιο γερά και υγιή δόντια\nΤΡΟΦΕΣ ΓΙΑ ΥΓΙΗ ΔΟΝΤΙΑ\nΤΡΟΦΕΣ ΠΟΥ ΠΡΟΣΤΑΤΕΥΟΥΝ ΤΑ ΔΟΝΤΙΑ


Μέχρι και οι μουσουλμάνοι θα κάνουν... τζάμπα ραμαζάνι! - Κατοχικά Νεα\nΚΡΑΤΙΚΟΔΙΑΙΤΟΙ ΤΖΑΜΠΑΤΖΗΔΕΣ ΦΕΣΩΝΟΥΝ ΤΟ ΟΑΚΑ ΕΠΙ ΣΕΙΡΑ ΕΤΩΝ ΜΕ ΕΚΑΤΟΜΜΥΡΙΑ ΕΥΡΩ\nΚρατικοδίαιτοι και όχι μόνο τζαμπατζήδες επί σειρά ετών φεσώνουν τις εγκαταστάσεις του Ολυμπιακού Αθλητικού Κέντρου Αμαρούσιου με εκατομμύρια ευρώ, που δυστυχώς κάθε χρόνο καλείται να καλύψει ο δύσμοιρος Έλληνας φορολογούμενος.\nΤουλάχιστον οι μισές αθλητικές ομοσπονδίες χρησιμοποιούν ως έδρα τους εγκαταστάσεις του αθλητικού κέντρου και κάποιες εξ αυτών και τα προπονήτρια του. Παράλληλα φορείς του ελληνικού δημοσίου αλλά και ξένοι φορείς του αθλητισμού, καθώς ιδιωτικές εταιρίες, οργανισμοί μέχρι και φυσικά πρόσωπα έχουν κάνει χρήση τις τελευταίες δύο δεκαετίες και δεν έχουν πληρώσει στο ΟΑΚΑ.\nΜε αγωγές και εξώδικα η διοίκηση του αθλητικού κέντρου επιχειρεί να εισπράξει τα οφειλόμενα τόσο από τις αθλητικές ομοσπονδίες που στην ουσία παραβιάζουν επί σειρά ετών διατάξεις του Ν.2725/99, χρησιμοποιώντας χρήματα από συγκεκριμένους κωδικούς για άλλους σκοπούς. Μεγάλο μέρος των… διαχρονικών οφειλών προς το ΟΑΚΑ προέρχεται από την χρήση του αντιντόπινγκ κοντρόλ.\nΕπί σειρά ετών στο όνομα της πελατειακής σχέσης των εκάστοτε πολιτικών που κατείχαν θέσεις εξουσίας η χρήση του ΟΑΚΑ είχε μετατραπεί σε ρουσφέτι που δημιούργησε όχι μόνο κακό προηγούμενο αλλά και αρρωστημένες νοοτροπίες, για να μην σημειώσουμε ότι έδωσε και το «δικαίωμα» σε κάποιους να θεωρούν υποχρέωση του κράτους, δηλαδή του Έλληνα, και να τους τα δίνει και να τους τα πληρώνει διπλά.\nΤο Ολυμπιακό Αθλητικό Κέντρο Αμαρούσιου, που χρησιμοποιούν ως έδρα τους ο Ποδοσφαιρικός Παναθηναϊκός και η ΑΕΚ, αλλά και ο μπασκετικός Παναθηναϊκός, για να λειτουργήσει ετησίως κοστίζει στον Έλληνα φορολογούμενο 27-30 εκατομμύρια ευρώ. Με τις συμβάσεις που έχει συνάψει και την όποια περιστασιακή εκμετάλλευση πραγματοποιεί με συναυλίες και άλλες εκδηλώσεις, δεν πετυχαίνει να αγγίξει ούτε το ήμισυ του κόστους λειτουργίας του. Και η κατάσταση αυτή σέρνεται επί σειρά ετών.\nΜόνο που στην τροχιά που έβαλαν την Ελλάδα, με την ανέχεια και την κοινωνική αιμορραγία, σε καμιά περίπτωση δεν μπορεί να συνεχίζεται το ίδιο… βιολί. Από την στιγμή που η πολιτική εξουσία είναι κολλημένη με την νοοτροπία της περί πολιτικού κόστους και δεν τολμάει τομές επαναπροσδιορισμού του αθλητικού χάρτη, αν μη τι άλλο κύριε Γερουλάνε, έχει υποχρέωση και καθήκον να απαιτήσει την νομιμότητα προς πάσα κατεύθυνση.\nΤο πελατειακό πανηγυράκι πρέπει να τελειώσει άμεσα. Στις αθλητικές ομοσπονδίες λοιπόν που κάνουν χρήση των εγκαταστάσεων του ΟΑΚΑ οι 36 εξ αυτών οφείλουν στο σύνολο το όχι βεβαίως ευκαταφρόνητο ποσό του 1.484.959,74 ευρώ!!!\nΌσον αφορά τα χρέη προς το ΟΑΚΑ, κατά βάση από την χρήση του αντιντόπινγκ κοντρόλ, αλλά και άλλες χρήσεις, υπερβαίνουν κύριε Γερουλάνε το ποσό των 10 εκατομμυρίων ευρώ!!! Μάλιστα αρκετοί από αυτούς τους οφειλέτες τα χρωστάνε χρόνια τώρα και τα έχουν γράψει στο …χιόνι.\nΜεταξύ των πελατών-οφειλετών που υπερβαίνουν τους 550, συμψηφισμοί και τακτοποιήσεις γίνονται για το 1.407.698,36 ευρώ της ΠΑΕ Παναθηναϊκός, το 1.096.138,96 ευρώ της ΠΑΕ ΑΕΚ, και τις 467.552,24 ευρώ της ΚΑΕ Παναθηναϊκός.\nΣτη λίστα των οφειλετών αξιοσημείωτα μεταξύ άλλων είναι τα χρέη:1) Των τεχνικών υπηρεσιών της Γενικής Γραμματείας Αθλητισμού 622.040,49 ευρώ. Το κράτος χρωστάει στο μαγαζί του.\n2) Η Φίλιππος Ένωσης Ελλάδος: 847.471,23 ευρώ (Είναι στα δικαστήρια με ΟΑΚΑ)\n3) Η Αναπτυξιακή εταιρία του Δήμου Αθηναίων: 544.754,75 ευρώ!!! (Είναι στα δικαστήρια με το ΟΑΚΑ).\n4) Η Ελληνική Ποδοσφαιρική Ομοσπονδία(ΕΠΟ): 279.380,01 ευρώ.\n5) Η Ένωση Επαγγελματικού Ποδοσφαίρου Β΄ και Γ΄Εθνικής: 1.076.703,73 ευρώ.\n6) Η Ελληνική Ολυμπιακή Επιτροπή (ΕΟΕ): 133.885,03 ευρώ.\n7) Η Ομοσπονδία Μπάσκετ: 168.031,65 ευρώ.\n8) Η Ομοσπονδία Ποδηλασίας: 528.994,71 ευρώ.\n9) Ο Α.Ο. ΝΗΡΕΑΣ ΧΑΛΑΝΔΡΙΟΥ: 392.067,76 ευρώ.\n10) Η ΚΑΕ ΑΕΚ: 102.492,55 ευρώ.\n11) Η COSMOTE: 286.313,61 ευρώ.\n12) Η κοινοπραξία Μοχλός-Intracom Κατασκευές: 114.210.00 ευρώ.\n13) Η εταιρία Πάρκα Τένις ΕΠΕ: 233.129,46 ευρώ.\n14) Η «ΣΟΥΠΕΡ-ΛΙΓΚΑ»: 171.278,36 ευρώ.\n15) Η Ένωση των σωματείων του Βόλλευ: 104.016,75 ευρώ.\nΑπό εκεί και πέρα ο κατάλογος είναι ούτως η άλλως μακρύς μέχρι τους 550 και πλέον που είναι οι οφειλέτες στο ΟΑΚΑ με ποσά από 2.000 ευρώ έως και 90.000 ευρώ.\nΧαρακτηριστικές είναι οι περιπτώσεις που μου έκαναν εντύπωση, της ΕΡΤ Α.Ε.: 74.278,59 ευρώ, του Ανατολικού τομέα της Νομαρχίας Αθηνών: 158,47 ευρώ!!!, της Κολυμβητικής ομοσπονδίας των Σκοπίων: 1.416 ευρώ!!!, της μουσουλμανικής Ένωσης Ελλάδος: 1635,50 ευρώ (κατά τα άλλα θέλουν να κάνουν φέτος το ραμαζάνι στο ΟΑΚΑ στις πλάτες ασφαλώς του Ελληνα φορολογούμενου), της Ελληνο-αμερικάνικης Ενωσης: 2.089,74 ευρώ, του Δικηγορικού Συλλόγου Πειραιά: 654 ευρώ, των… συνεργατών για την επέτειο των 150 χρόνων: 28.131,60 ευρώ, της ΔΟΕ: 596,62 ευρώ!!!, των Τουρκικών ομοσπονδιών μπάσκετ, μοντέρνου πεντάθλου, κολύμβησης, και άλλων πέντε αθλημάτων μέχρι και της Τουρκικής ποδοσφαιρικής λίγκας, που οφείλουν περί τις 100.000 ευρώ, η εταιρία Σμυρλής-Λιακατάς-Κάδης κ ΣΙΑ Ο.Ε: 17.270 ευρώ, ομοσπονδίες από Σαουδική Αραβία, Βουλγαρία, Ιορδανία, Αίγυπτο κλπ, η Διεύθυνση Αστυνομίας Βόρειο-Ανατολικής Αττικής, μέχρι και το κόμμα της Ντόρας Μπακογιάννη «Δημοκρατική Συμμαχία» οφείλει στο ΟΑΚΑ 9.162,93 ευρώ.\nΚύριε Γερουλάνε μόνο οι μακάκες Έλληνες και Έλληνιδες που πλήρωναν τόσα χρόνια, πληρώνουν και τώρα για να κάνουν τα παιδιά τους αθλητισμό. Αυτό το αίσχος να το χαίρονται οι 300 του ελληνικού κοινοβουλίου που το αβαντάρουν τόσα χρόνια και αμετανόητοι εξακολουθούν να το συντηρούν την ώρα που οι Έλληνες ζουν τον εφιάλτη της ανέχειας, της ανεργίας, της ανασφάλειας από την εγκληματικότητα, και την ισοπέδωση από τα πρωτοφανή μέτρα λιτότητας.\nΜΠΡΑΒΟ ΣΑΣ. Συνεχίστε το θεάρεστο έργο σας στην κατ επίφαση Δημοκρατίας όπως εσείς την δημιουργήσατε και την εννοείτε.


Βαθύ Κόκκινο | Αντιπολίτευση σύγκρουσης ή υποταγής;\nΤετάρτη, 22 Σεπτεμβρίου, 2021 23:33:17\nΤο ένα τρίτο του εκλογικού σώματος τα παίρνει …όλα!\nΗ αστική κοινοβουλευτική δημοκρατία είναι ο ακρογωνιαίος λίθος της νομιμοποίησης της αστικής εξουσίας. Όχι μόνον όμως δεν έχει σχέση με την άμεση δημοκρατία της αρχαίας Αθήνας, αλλά είναι και σε περιορισμένο βαθμό αντιπροσωπευτική και λόγω των καλπονοθευτικών συστημάτων (μνημειώδες το μπόνους των 50 εδρών!) και λόγω της εκτεταμένης αποχής (30%-40%) που υποθάλπει άμεσα (απογοήτευση) ή έμμεσα (ατομικισμός) η άρχουσα τάξη.\nΈτσι, η κυβέρνηση εκλέγεται το πολύ από το 1/3 του εκλογικού σώματος. Αν προσθέσουμε και την αποδέσμευση ή και ακύρωση των προεκλογικών δεσμεύσεων, εύλογα συνάγεται το συμπέρασμα ότι η αστική κυβέρνηση είναι ολιγαρχική (έτσι θα τη χαρακτήριζε ο Αριστοτέλης ως εκτροπή της δημοκρατίας) αποξενωμένη και μη αντιπροσωπεύουσα την κοινωνία. Το αστικό όμως Κοινοβούλιο διατηρεί καθολική και ισότιμη ψήφο (άνιση στην πραγματικότητα λόγω καλπονοθείας).\nΠροσδίδει έτσι δημοκρατική νομιμοποίηση και στην κυβέρνηση και στις πράξεις της, ακόμη και τις πιο αντιδημοκρατικές, αφού «εκφράζει» τη βούληση της πλειοψηφίας. Όμως η αστική δημοκρατία παρά την πολιτική και ιδεολογική θωράκισή της δεν είναι στεγανοποιημένη από τους ταξικούς αντιπάλους της. Παρά τη νοθεία, τον εκφοβισμό, το μονοπώλιο των ΜΜΕ, αριστερά κόμματα εξασφαλίζουν την είσοδό τους στο Κοινοβούλιο.\nΣε οριακές μάλιστα περιπτώσεις, κάποια έχουν αναδειχτεί δεύτερο σε δύναμη κόμμα (ΕΔΑ 1958, ΣΥΡΙΖΑ 2012) ή ακόμα και πρώτο (Αλιέντε 1970). Οι κίνδυνοι είναι μεγαλύτεροι, αν η παρουσία των αριστερών κομμάτων στη Βουλή συνδέεται με την ανάδυση ισχυρού και ριζοσπαστικού κινήματος. Οι άρχουσες τάξεις προσπαθούν να εξαντλήσουν τη δυναμική των αριστερών κομμάτων στη θεσμική νομιμότητα, τα ωθούν να εστιαστούν στους θεσμούς, σε μια απέλπιδα προσπάθεια κατάκτησης της πλειοψηφίας, σε αστικόστροφες συμμαχίες, σε υποβάθμιση και τιθάσευση του μαζικού κινήματος. Ως μηχανισμός ενσωμάτωσης αξιοποιείται και ο θεσμός της αξιωματικής αντιπολίτευσης.\nΟ όρος δεν δηλώνει την ιδιότητα απλώς του δεύτερου κόμματος, αλλά το δεοντολογικό πλαίσιο της λειτουργίας του. Δηλαδή, την υποχρέωσή του, πολιτική και ηθική, να κινείται στο πλαίσιο της αστικής πολιτικής και της συγκεκριμένης κυβερνητικής έκφρασής της (συναίνεση – κριτική, προτάσεις). Έτσι, εξασφαλίζεται η ομοιογένεια, η συνέχεια του πολιτικού συστήματος, η συστημική εναλλακτική πρόταση της αξιωματικής αντιπολίτευσης, η ομαλή λειτουργία του δικομματισμού. Αν ένα αριστερό κόμμα αντιταχθεί σε αυτήν την πολιτική, δημιουργείται κλοιός αποκλεισμού του από την κυβερνητική εξουσία.\nΣτα καθ’ ημάς, πρόσφατο σχετικά παράδειγμα ενσωμάτωσης αριστερού κόμματος, που γρήγορα εκτινάχθηκε στη θέση της αξιωματικής αντιπολίτευσης, αποτελεί το ΠΑΣΟΚ. Το ΠΑΣΟΚ ιδρύθηκε το 1974. Στις 17/11/1974 γίνονται οι πρώτες μετά τη δικτατορία εκλογές. Σε αυτές το ΠΑΣΟΚ συμμετέχει με το μαξιμαλιστικό σύνθημα «στις 18 σοσιαλισμός». Λαμβάνει το 13,85% των ψήφων. Σε τρία όμως μόλις χρόνια, στις εκλογές της 20/11/1977 αναδεικνύεται σε αξιωματική αντιπολίτευση με ποσοστό 25,34% και μπαίνει σε κυβερνητική τροχιά.\nΤο 1978 εγκαταλείπει τη σοσιαλιστική στρατηγική και υιοθετεί την ΕΛΕ (Εθνική Λαϊκή Ενότητα) δηλαδή, στην ουσία μια πολιτική συνεργασίας των τάξεων και εκσυγχρονισμού του συστήματος με δειλή κεϋνσιανή διαχείριση. Βαθμιαία, ιδίως τη σημιτική περίοδο, προσχωρεί στο σοσιαλνεοφιλελευθερισμό, για να καταλήξει στη λαομίσητη πολιτική των μνημονίων, που βιώνουμε.\nΗ περίπτωση του ΣΥΡΙΖΑ έχει χαρακτηριστικές ομοιότητες με την περίπτωση του ΠΑΣΟΚ. Βέβαια, η ενσωμάτωση του ΠΑΣΟΚ δεν συνεπάγεται οπωσδήποτε και την ενσωμάτωση του ΣΥΡΙΖΑ. Συνηγορεί όμως μάλλον υπέρ της δεύτερης. Το ΠΑΣΟΚ είχε προβάλει ως άμεσο στόχο τον σοσιαλισμό, ενώ ο ΣΥΡΙΖΑ δεν αναιρεί το νεοφιλελεύθερο πρόγραμμα αλλά προσθέτει κεϋνσιανές πινελιές. Αν το ΠΑΣΟΚ με μια μαξιμαλιστική στόχευση απεμπόλησε τις αρχές υπό τη λογική και την πίεση του κυβερνητισμού, εύλογα μικρότερες αντιστάσεις θα προβάλλει ο ΣΥΡΙΖΑ στην αστικοποίησή του, ενόψει του κυβερνητικού στόχου.\nΈπειτα, είναι ορατές οι τεράστιες πιέσεις που ασκούνται στον ΣΥΡΙΖΑ από τις αστικές δυνάμεις. Μετά την αποτυχία να τον παγιδεύσουν στη στρούγκα του κυβερνητισμού (με όρους απρόσφορους γι’ αυτόν) επιστρατεύουν όλες τις δυνάμεις για να τον ενσωματώσουν στην «εθνική» ομάδα της διαπραγμάτευσης με την Κομισιόν. Ακόμη, με έκδηλη αγωνία επιχειρούν πολιτικοί και δημοσιογράφοι να εκμαιεύσουν από εκπροσώπους του ΣΥΡΙΖΑ ότι «δεν θα κατεβάσουν τον κόσμο στο δρόμο». Αυτός είναι ο εφιάλτης τους και όχι οι κοινοβουλευτικοί συσχετισμοί.\nΑυτοπίεση για την ενσωμάτωσή του ασκεί και ο ίδιος ο ΣΥΡΙΖΑ με την οιονεί αγιοποίηση της Ευρωπαϊκής Ένωσης. Αναζητώντας τις ευλογίες της Ευρωπαϊκής Ένωσης για τη διεκδίκηση του κυβερνητικού θώκου και την ευόδωση των όποιων διαπραγματεύσεων με αυτήν, θα έχει την τάση συνεχώς να υποχωρεί. Σημαντικό μοχλό πίεσης στην ίδια κατεύθυνση αποτελεί το γεγονός της μαζικής μετακίνησης ψηφοφόρων σε ελάχιστο χρόνο από το ΠΑΣΟΚ κυρίως (περίπου 1 εκατ.). Αυτοί οι ψηφοφόροι δεν είναι απλώς δυσαρεστημένοι. Έκαναν ένα άλμα προς τ’ αριστερά, μετέωρο όμως.\nΓιατί με τη συντηρητική πλευρά της συνείδησής τους είναι εθισμένοι σε μια κρατικίστικη λογική μικροπαροχών από το κράτος. Η μη ανάληψη της κυβέρνησης από τον ΣΥΡΙΖΑ θα ωθεί ένα μεγάλο μέρος αυτών των μαζών να πιέζει τον ΣΥΡΙΖΑ σε συναίνεση προς την κυβερνητική πολιτική, για να υπάρξουν έστω επιμέρους βελτιώσεις. Ο ΣΥΡΙΖΑ ή στην ορμή του κυβερνητισμού του θα γίνει δορυφόρος τέτοιων προταγμάτων ή θα αναλάβει το δύσκολο καθήκον να διαπαιδαγωγήσει αγωνιστικά αυτές τις μάζες, με τον κίνδυνο έστω απωλειών.\nΑνησυχητική για την όποια αποτροπή της ενσωμάτωσης του ΣΥΡΙΖΑ είναι η ανακοίνωση της μετατροπής του σ’ ενιαίο κόμμα, χωρίς αυτοτελείς κομματικά συνιστώσες. Αυτή η εξέλιξη προδίδει συντηρητική στροφή του ΣΥΡΙΖΑ, εγκαθίδρυση συγκεντρωτισμού και γραφειοκρατίας, φίμωση της αριστερής πολυφωνίας, που θα μπορούσε να αποτελέσει φραγμό στη σοσιαλδημοκρατικοποίηση του ΣΥΡΙΖΑ. Η μονολιθικότητα πάντα συνδέεται με συντηρητική και αστικού χαρακτήρα στροφή. Και ασφαλώς καθησυχάζει τους αστούς, ανησυχεί όμως τους αριστερούς. Οι αριστερές όμως συνιστώσες του ΣΥΡΙΖΑ θορυβούν με τη σιωπή τους…\nΔυστυχώς, και οι δηλώσεις των ηγετικών στελεχών του ΣΥΡΙΖΑ δεν προοιωνίζονται καλές εξελίξεις. Βέβαια, είναι νωρίς. Η μέρα όμως από το πρωί φαίνεται. Πάντως, σε γενικές γραμμές οι δηλώσεις της ηγεσίας του κόμματος συνθέτουν πλαίσιο συμβατό προς τις απαιτήσεις του συστήματος για τη λειτουργία της αξιωματικής αντιπολίτευσης, ώστε να γίνει αποδεκτή ως αυριανή κυβερνώσα δύναμη.\nΗ αντιπολιτευτική γραμμή λοιπόν του ΣΥΡΙΖΑ φαίνεται ότι θα κινηθεί στο εξής πλαίσιο: Πρώτον, «υπεύθυνη» αντιπολίτευση. Αυτή η διαβεβαίωση παρέχεται απ’ όλους. Δεύτερον, κριτική αλλά και κατάθεση προτάσεων «σωρηδόν». Τρίτον, αμφισβήτηση της διαπραγματευτικής ικανότητας της κυβέρνησης – προβολή της δικής του διαπραγματευτικής ικανότητας (ο καλός διαπραγματευτής…). Τέταρτον, θα ψηφίζουν τα θετικά μέτρα της κυβέρνησης (πού τα είδαν;). Ο ίδιος ο ΣΥΡΙΖΑ (Αυγή 21/6/2012) αποδίδει στην κυβέρνηση «ακραίο αντικοινωνικό νεοφιλελευθερισμό».\nΠρόκειται για τακτική, σαφώς περιορισμένη στα δώματα του Κοινοβουλίου, που όζει «μετριοπάθειας» και «σύνεσης». Γι’ αυτό, εξάλλου, οι εκπρόσωποι της τρικομματικής επιδαψιλεύουν γενναιόδωρα επαίνους στον ΣΥΡΙΖΑ. Έχουν σαφώς υποβαθμίσει τον λαϊκό παράγοντα σε περιθωριακή δύναμη. Λένε περίπου: «Αν υπάρξουν κινητοποιήσεις (δεν θα τις προκαλέσουμε εμείς) θα σταθούμε στο πλευρό των εργαζομένων». Μάλιστα ο Τσίπρας σε συνέντευξή του στο Ρόιτερς υπερέβη τα εσκαμμένα της νομιμοφροσύνης προς τους αστούς, διαβεβαιώνοντας ότι «δεν θα καλέσουμε τους υποστηρικτές μας να βγουν στους δρόμους για να διαμαρτυρηθούν ενάντια στα μέτρα της λιτότητας».\n0 απαντήσεις στο “Αντιπολίτευση σύγκρουσης ή υποταγής;”\n03/07/2012 στις 08:39\nΔυστυχώς ο σύριζα δεν έγινε κυβέρνηση και έτσι πήρε παράταση ζωής. Διαφορετικά θάταν τα πράγματα αν αυτή τη στιγμή στη θέση του Σαμαρά ήταν ο Τσίπρας. Καμμιά σχέση με το πασόκ και τις αυταπάτες που δημιούργησε. Το πασόκ ήταν σε μια εποχή που το επαναστατικό κίνημα είχε βέβαια νικηθεί ήδη ολοκληρωτικά ,μετά την επικράτηση της αντεπανάστασης και στη κίνα (1976 ), αλλά ο αριστερός κόσμος δεν είχε ακόμα ενσωματωθεί ολοκληρωτικά και είχε ακόμα ελπίδες ή έστω αυταπάτες. Αυτή ακριβώς η ολοκληρωτική ενσωμάτωση της αριστεράς ήταν μια “δουλειά” που ανατέθηκε στο πασόκ. Υπήρχαν συνδικάτα , υπήρχε συμμετοχή υπήρχαν μαζικές κινητοποιήσεις. Χρειάστηκε χρόνος και κάποιες παροχές για να γίνει η δουλειά.\nΣήμερα είμαστε σε άλλη φάση. Ο καπιταλισμός θριαμβευσε και θάταν εξωπραγματικό να περιμένομε να δείξει μεγαθυμία και να σεβαστεί τις λαικές κατακτήσεις. Είναι χωρις αντίπαλο. Δεν θα άφηνε ούτως ή άλλως κανένα Τσίπρα να κάνει την παραμικρή διαπραγμάτευση. Τα πράγματα σήμερα θαχαν ξεκαθαρίσει όσον αφορά το ρόλο του σύριζα που είναι ρόλος συγκράτησης του λαού και τίποτα άλλο. Με τον σύριζα αντιπολίτευση το σύστημα κερδίζει χρόνο , ελπίζω χρονο σε μήνες.


Στιγμές πολέμου και ανάσες ελευθερίας - ΑΠΑΤΡΙΣ Εφημερίδα Δρόμου\nΦΥΛΑΚΕΣ, ΦΥΛΛΟ #22 21/06/2013\nΕξέγερση κρατουμένων στο κέντρο φύλαξης Φυλακίου Ορεστιάδας, 9 Φεβρουαρίου 2013. Απόπειρα εξέγερσης στις φυλακές Κορυδαλλού, 20 Φεβρουαρίου. Απόπειρα απόδρασης κρατουμένου με ελικόπτερο στις φυλακές Τρικάλων, 24 Φεβρουαρίου. Απεργία Πείνας στα κρατητήρια Ρόδου, Τρίτη 5 Μαρτίου. Εξέγερση στις φυλακές Ναυπλίου, Τρίτη 5 Μαρτίου. Στάση κρατουμένων στις φυλακές της Πάτρας, Τετάρτη 6 Μαρτίου. Στάση στις φυλακές Γρεβενών, Πέμπτη 7 Μαρτίου. Απόδραση επτά κρατουμένων από τα κρατητήρια των Φερών Έβρου, Δευτέρα 11 Μαρτίου. Ομηρία 5 σωφρονιστικών υπαλλήλων στις φυλακές Μαλανδρίνου, Κυριακή 17 Μαρτίου. Απόδραση στο Αγρίνιο, Τρίτη 19 Μαρτίου. Απόδραση στις φυλακές Τρικάλων, Παρασκευή 22 Μαρτίου 2013. Όλα αυτά αποτελούν γεγονότα των τελευταίων μηνών.\nΗ απάντηση της εξουσίας σε αυτά;\nΑυτή την ξέρετε πολύ καλύτερα από εμάς και δεν υπάρχει τίποτα περισσότερο να σας πούμε. Η καθημερινότητα των ελληνικών φυλακών πια, περιλαμβάνει ΕΚΑΜ, αιφνιδιαστικούς ελέγχους στα κελιά, βασανισμούς, τα 16 νέα μέτρα που ανακοινώθηκαν από τον Ρουπακιώτη. Όμως παρά την τρομοκρατική απάντηση της εξουσίας οι αντιδράσεις συνεχίστηκαν:\nΣτάση στις φυλακές Πάτρας και Λάρισας, Κυριακή 24 Μαρτίου. Στάση κρατουμένων στην Α’ Πτέρυγα των Φυλακών Κορυδαλλού, Σάββατο 30 Μαρτίου. Στάση γυναικείες φυλακές Κορυδαλλού, Τετάρτη 3 Απριλίου. Γράμμα Πρωτοβουλίας Αναρχικών Κρατουμένων Κορυδαλλού σχετικά με τις επιδρομές των ΕΚΑΜ στα κελιά. Αποχή συσσιτίου κρατουμένων Λάρισας, 22 Απριλίου. Απεργία πείνας 580 κρατουμένων Λάρισας, 29 Απριλίου. Αποχή από το συσσίτιο μεταναστών στο ΑΤ Κυψέλης, 1 Μαΐου. Και συνεχίζουν να εξελίσσονται στο σήμερα ενώ εμείς γράφουμε για το χτες. Και εδώ γεννάται το εξής ερώτημα:\nΟι εξεγέρσεις ξεκινάμε. Το θέμα είναι γιατί σταματάνε;\nΠροσπαθούν να μας κάνουν να μην βλέπουμε ποιος πραγματικά είναι ο εχθρός. Γιατί η εξουσία, όπως έξω από τα τείχη έτσι και μέσα, επιχειρεί πάντα να βρίσκει τρόπους να μας διασπά σε κατηγορίες και να στρέφει την οργή μας μακριά από τον πραγματική αιτία. Και πετυχαίνει ακριβώς αυτό τον στόχο της, όταν κάποιοι κρατούμενοι βλέπουν στο πρόσωπο του συγκρατούμενου που έχει διαφορετικό χρώμα, φυλή, θρησκεία τον εχθρό, και στο πρόσωπο του δεσμοφύλακα τον φίλο. Ο δεσμοφύλακας είναι ο μεγαλύτερος ρουφιάνος της φυλακής γιατί πολύ απλά άμα δεν κάνει σωστά τη δουλειά του, δηλαδή αν δεν σε καταδώσει στους ανώτερούς του, αν δεν σε κλειδώνει καθημερινά στο κελί σου, αν δεν σου κάνει έρευνα και αν δεν σε βασανίζει όταν θα πάρει τις αντίστοιχες εντολές, θα χάσει τη δουλειά του. Όπως έξω έτσι και μέσα, επίσης, πάντα υπάρχουν τα μεγάλα κεφάλια, αυτοί που μας λένε τι πρέπει να κάνουμε, ποιες εντολές πρέπει να υπακούσουμε για να μην χάσουμε τα «προνόμια» που μας προσφέρουν. Και οι περισσότεροι, γεμάτοι φόβο να μην χάσουν αυτά τα «προνόμια», δεν στηρίζονται στον εαυτό τους αλλά υπακούουν κάθε λογής μικρό και μεγάλο αφεντικό, γίνονται δούλοι και εκτελούν εντολές. Για εμάς οι μπάτσοι, οι ρουφιάνοι, οι δεσμοφύλακες, οι αρχηγοί, οι δικαστές, οι ανακριτές είναι όλοι εχθροί, και στον εχθρό δεν σκύβουμε το κεφάλι. Ούτε γλύφουμε, ούτε ζητιανεύουμε, ούτε ρουφιανεύουμε, ούτε φοβόμαστε, αλλά παλεύουμε για ανάσες ελευθερίας, παλεύουμε για τα αυτονόητα με όποιον τρόπο μπορούμε, αγωνιζόμαστε διαρκώς μέχρι την ολοκληρωτική καταστροφή της φυλακής. Γιατί και η καλύτερη φυλακή παραμένει φυλακή καθώς:\nΚάνεις δεν είναι ελεύθερος μέχρι την ολοκληρωτική καταστροφή της φυλακής\nΠέρα από τα όπλα που διαθέτει ο εχθρός, είτε λέγονται ΕΚΑΜ είτε σωφρονιστική υπηρεσία, είτε είναι κάμερα παρακολούθησης στους δρόμους της πόλης ή στους διαδρόμους της φυλακής, είτε λέγεται δημοσιογράφος είτε ρουφιάνος, είτε είναι ξύλο στις πορείες είτε βασανισμός σε αναρχικούς, μετανάστες, κρατουμένους, υπάρχουν στιγμές που μπορούμε να επιτεθούμε στον εχθρό, να τον κάψουμε, να τον ξεγελάσουμε, να τον αιφνιδιάσουμε. Μπορούμε να χτυπήσουμε τον εχθρό μέχρι και στη φυλακή, στο μοναδικό μέρος που είναι φτιαγμένο για να ελέγχει τους πάντες, να τους τιμωρεί, να τους απομονώνει. Γιατί ο δρόμος για να σπάσουμε τις χειροπέδες και να κατεδαφίσουμε τα τείχη της φυλακής, είτε αυτή λέγεται σωφρονιστικό σύστημα είτε κοινωνία, είναι το πάθος για την ελευθερία και ο πόλεμος για την απόκτησή της. Όπως γράφει και ο φυλακισμένος αναρχικός Τ. Θεοφίλου «δεν πρέπει να πάψουμε να τιμούμε αυτούς που κατάφεραν ή έστω προσπάθησαν ν’ αποδράσουν, όμως δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι στόχος δεν πρέπει να είναι να πετάξουμε πάνω από τα τείχη αλλά να χορέψουμε πάνω στα συντρίμμια τους». Γιατί η ελευθερία του καθενός εξαρτάται τόσο από τον ίδιο όσο και από τον διπλανό του, και αφού ενώσουμε τις δυνάμεις μας απέναντι στον εχθρό, ας γίνουν οι φλόγες της εξέγερσης ικανές να κάψουν κάθε φυλακή.\nΜέσα σε μια κοινωνία-φυλακή ζούμε και εμείς\nΤο γράμμα αυτό σας το στέλνουμε ως άτομα που συμμετέχουν στη συνέλευση αναρχικών για τη σύνδεση των αγώνων μέσα στη κοινωνία-φυλακή (στη Θεσσαλονίκη). Δίνουμε από έξω τους δικούς μας αγώνες που έχουν ως στόχο να καταστρέψουν κράτος και εξουσία. Η αναρχία είναι επιλογή ζωής και σε αυτή δεν χωράει κανένα αφεντικό, κανένας αρχηγός, κανένας ρουφιάνος αλλά και κανένας δούλος. Πράττουμε αντιιεραρχικά δηλαδή χωρίς εντολές και χωρίς ανώτερους-κατώτερους. Παλεύουμε για την ελευθερία, και όπως εχθρευόμαστε τους μπάτσους το ίδιο εχθρευόμαστε το κάθε τσιράκι του αφεντικού, τον κάθε ρουφιάνο, τον καθένα που είναι δούλος με τη θέλησή του. Αφορμή του γράμματος που σας στέλνουμε είναι να δημιουργήσουμε πραγματικές και διαρκείς σχέσεις μαζί σας. Σχέσεις που θα θέλαμε να περιλαμβάνουν έναν διάλογο και όχι έναν μονόλογο από μέρους μας. Σχέσεις που εφόσον θα είναι πραγματικές, θα δώσουν τη δυνατότητα να κάνουμε κοινούς αγώνες ενάντια στον κοινό εχθρό. Σχέσεις που θα δίνουν νόημα στις πράξεις μας ώστε, για παράδειγμα, όταν ερχόμαστε έξω από τις φυλακές και φωνάζουμε, τόσο εσείς όσο και εμείς για την ελευθερία να καταργούμε τα τείχη που μας χωρίζουν. Ας παλέψουμε από την ίδια πλευρά. Την πλευρά που δεν ανέχεται κράτος και εξουσία αλλά πολεμάει εναντίον τους, μέχρι την ολική απελευθέρωση από κάθε καταπίεση που μας κρατάει δέσμιους.\n* Είναι θεμιτή όποια επιπλέον μετάφραση καθώς επίσης η συμβολή, όποιου/ας συντρόφου/ισσας το επιθυμεί, στη διακίνηση του κειμένου εντός των τειχών.\nμέσα στην κοινωνία φυλακή\nΠροηγούμενο άρθρο[Αίγυπτος] Το καθεστώς στην αντεπίθεση\nΕπόμενο άρθροΆλλη μια μέρα Τοξική


Χρήστος Χωμενίδης: Συγκλονίζει η περιγραφή του για το θάνατο του ΓΙΟΥ του! | Τάσος Δούσης\nΑρχική Stories Χρήστος Χωμενίδης: Συγκλονίζει η περιγραφή του για το θάνατο του ΓΙΟΥ του!\nΧρήστος Χωμενίδης: Συγκλονίζει η περιγραφή του για το θάνατο του ΓΙΟΥ του!\nAπό τους πιο λαμπρούς συγγραφείς της γενιάς του, ο Χρήστος Χωμενίδης σε συνέντευξη που έδωσε στην κυπριακή εφημερίδα Φιλευλεύθερος, μίλησε για τη δουλειά του, για την υπέροχη σχέση που έχει με την κόρη του Νίκη για το φόβο του θανάτου αλλά και για το θάνατο του γιού του\n…Πάντως ο θάνατος του μπαμπά μου μού έδωσε τη γνώση ότι όλα μπορεί να πηγαίνουν πολύ καλά – διότι πήγαιναν καλά τότε τα πράγματα – και ένα ωραίο πρωί να καταστραφούν όλα! Αυτό σου δημιουργεί μία τρομερή ανασφάλεια – ότι το κακό μπορεί να συμβεί μέσα σε ένα δευτερόλεπτο! Για τον θάνατο του μπαμπά σου μπορεί να είσαι προετοιμασμένος, για τον θάνατο όμως του παιδιού σου δεν μπορεί ποτέ να είσαι προετοιμασμένος. Αυτό είχε γίνει τότε με μένα…\nΕίχε γίνει ένα φρικτό ατύχημα στο μπάνιο. Λιποθύμησε η μαμά του και πνίγηκε. Σχεδόν αρχαιοελληνικό, δεν είναι; Κι αυτό έγινε μέσα σε ένα δευτερόλεπτο. Και να σκεφτείτε ότι εγώ είμαι ένας άνθρωπος που νομίζει ότι μπορεί να ελέγχει τα πάντα! Μερικές φορές όμως μαθαίνεις, με τον πιο βίαιο τρόπο, ότι τα δεδομένα τελικά δεν είναι δεδομένα. Ότι οι κανονικότητες δεν είναι εγγυημένες από κανέναν. Προχωράς μ\_’ αυτό. Είναι δύσκολο. Πάντως προσωπικά θα μου ήταν αφόρητο να συμβαίνουν πράγματα κι εγώ να μην είναι εκεί. Ο θάνατος ξέρετε τι είναι; Σα να σε παίρνουν από ένα σινεμά! Είσαι μέσα σε έναν κινηματογράφο, βλέπεις μια ταινία και κάποια στιγμή, ενώ θέλεις να δεις τη συνέχεια, μπαίνουν μέσα δύο τύποι και σε πετάνε έξω. Δεν είναι τρομερό; Και δεν μαθαίνεις ποτέ τη συνέχεια της ταινίας! Είχα διαβάσει ένα πολύ ωραίο κείμενο -που μου θύμισε πολύ την περίπτωση της μαμάς μου – για τη μητέρα κάποιου που δεν είδε ποτέ το τέλος του σήριαλ που παρακολουθούσε, επειδή πέθανε. Κι αυτός είχε πάει στον τάφο της και της είπε ότι τελικά ο δολοφόνος ήταν ο τάδε.\nΠροσπαθώ να μη συσχετίζω τα πρόσωπα. Και υπήρξα τυχερός στο γεγονός ότι το δεύτερο παιδί είναι κορίτσι, ενώ το πρώτο ήταν αγόρι. Η Νίκη γεννήθηκε δύο χρόνια μετά τον θάνατο του πρώτου μου παιδιού. Και ήταν η μόνη πιθανότητα σωτηρίας. Αλλά αυτό ήταν μόνο το κίνητρο. Και ανήκει σε εκείνη τη χρονική περίοδο. Τώρα το κίνητρο είναι η Νίκη – η συγκεκριμένη παρουσία, προσωπικότητα και όψη. Κι είμαι τυχερός που, λόγω των ωραρίων μου, είμαι συνεχώς μαζί της: πηγαίνουμε σε μουσεία, σε εστιατόρια, παίζουμε, ακούμε μουσική, βλέπουμε ταινίες. Ο μέσος μπαμπάς δεν μπορεί να το κάνει αυτό. Για παράδειγμα, ο δικός μου μπαμπάς δεν έπαιζε τόσο πολύ μαζί μου – ούτε κατά διάνοια. Κι είναι ωραίο αυτό\nΠροηγούμενο άρθροΟι παράλογες φοβίες των ανθρώπων!\nΕπόμενο άρθροGuardian: Οι 100 ημέρες απόγνωσης του ΣΥΡΙΖΑ


Απαλυντική Κρέμα Ενυδάτωσης Προσώπου Organic Soothing Face Cream Dr.Taffi 30ml » MonoBio.gr\nΑρχική σελίδα / Γυναίκα / Σώμα / Ενυδάτωση – Κρέμες / Απαλυντική Κρέμα Ενυδάτωσης Προσώπου Organic Soothing Face Cream Dr.Taffi 30ml\nΑπαλυντική Κρέμα Ενυδάτωσης Προσώπου Organic Soothing Face Cream Dr.Taffi 30ml\nΙδανική για ευαίσθητες επιδερμίδες, με εξαιρετικά ηρεμιστικό, ενυδατικό και καταπραϋντικό αποτέλεσμα !\nΠροστατεύει την επιδερμίδα με αντηλιακούς δείκτες UVA-UVB!\nΠλούσια σε βιταμίνες A, C, E, όπου δίνει αμέσως ενυδάτωση, σύσφιξη και μαζική επίδραση στις ρυτίδες. Είναι ιδανικό για πρόληψη και θεραπεία σε περίπτωση κοκκινίματος του δέρματος, ερεθισμών, ξηρότητας και έλλειψης ελαστικότητας!\nΜπορεί να χρησιμοποιηθεί και σαν βάση πριν το μακιγιάζ!\nΤρόπος χρήσης: Χρησιμοποιήστε το καθημερινά, μετά τον καθαρισμό του προσώπου και πριν από το μακιγιάζ, με ένα γρήγορο και απαλό μασάζ. Σας συνιστούμε να το χρησιμοποιήσετε σε συνδυασμό με το Deep Youth Formula Soothing Cleansing Milk και Soothing Toner.\nΑπαλυντική Κρέμα Ενυδάτωσης Προσώπου Organic Soothing Face Cream Dr.Taffi 30ml ποσότητα\nΜια περιποίηση της επιδερμίδας με εξαιρετικά ηρεμιστικό, ενυδατικό και καταπραϋντικό αποτέλεσμα, ιδανική για ευαίσθητες επιδερμίδες. Περιέχει το σύμπλεγμα μανόλιας και γλυκόριζας για καταπραυντική και αντιγηραντική δράση. Πλούσια σε βιταμίνες A, C, E.\nΒοηθά στην αποκατάσταση της υδρολιπιδικής μεμβράνης του δέρματος, προστατεύοντάς την με αντηλιακά UVA-UVB και δίνει αμέσως ενυδάτωση, σύσφιξη και μαζική επίδραση στις ρυτίδες. Είναι ιδανικό για πρόληψη και θεραπεία σε περίπτωση κοκκινίματος του δέρματος, ερεθισμών, ξηρότητας και έλλειψης ελαστικότητας.\nΔίνει άνετη αίσθηση για μεγάλο χρονικό διάστημα και απορροφάται γρήγορα με ένα λεπτό μασάζ.\nΤρόπος χρήσης: απλώστε καθημερινά, μετά τον καθαρισμό του προσώπου και πριν από το μακιγιάζ, με ένα γρήγορο και λεπτό μασάζ. Σας συνιστούμε να το χρησιμοποιήσετε σε συνδυασμό με το Deep Youth Formula Soothing Cleansing Milk και Soothing Toner.\nΣυστατικά: Aqua (water), glycerin, tetradecyloctadecyl stearate, cetearyl alcohol, oleyl erucate, caprylic/capric triglyceride, ethylhexyl methoxycinnamate, persea gratissima (avocado) oil, cetearyl olivate, sorbitan olivate, butyrospermum parkii (shea) butter, zea mays (corn) germ oil, parfum (fragrance), hydrogenated olive oil, butyl methoxydibenzoylmethane, olea europaea (olive) fruit oil, escin, olea europaea (olive) oil unsaponifiables, calendula officinalis (marigold) oil, magnolia officinalis bark extract, calendula officinalis flower extract**, helichrysum italicum flower extract**, aloe barbadensis leaf extract**, althaea officinalis root extract**, aesculus hippocastanum seed extract**, rosa damascena flower extract**, chamomilla recutita flower extract**, sodium hyaluronate, glycyrrhiza glabra (licorice) root extract, citrus grandis (grape fruit) seed extract, vitis vinifera (grape) seed extract, citrus aurantium amara oil, citrus aurantium dulcis (orange) peel oil, tocopherol, ascorbic acid, retinyl palmitate, tocopheryl acetate, xanthan gum, benzyl alcohol, sodium benzoate, sodium dehydroacetate, maltodextrin, lecithin, lactic acid, hydroxycitronellal, citronellol. **100% da agricoltura biologica/organic\nΔώστε πρώτος μία αξιολόγηση “Απαλυντική Κρέμα Ενυδάτωσης Προσώπου Organic Soothing Face Cream Dr.Taffi 30ml” Ακύρωση απάντησης\nΚωδικός προϊόντος: 8032380034063 Κατηγορίες: Dr.Taffi, Natural, Organic, Γυναίκα, Ενυδάτωση – Κρέμες, Εταιρείες, Καλλυντικά Ετικέτα: NV Προσφορές


ANT1 internet world | Υποψήφιος ΑΠΟΕΛ\nΗ διοίκηση Πρόδρομου Πετρίδη μετά την βαριά ήττα από την Δόξα άρχισε την ενδελεχή εξέταση των υποψήφιων προπονητών που έχει ενώπιον της.\nΈχει γίνει μία επαφή και φαίνεται μάλιστα να είναι και υποψήφιος ο προπονητής του Αστέρα Τρίπολης Σάββας Παντελίδης.\nΤην ίδια ώρα φθάνουν πολλά ονόματα υποψηφίων στα γραφεία της εταιρείας που εξετάζονται. Η διοίκηση Πετρίδη είχε θέσει ως στόχο της εφόσον θα προχωρούσε σε νέα πρόσληψη προπονητή να έπαιρνε πρώτα στον Αρχάγγελο τεχνικό διευθυντή. Η διαδικασία αυτή επίσης συνεχίζεται...