Juoksijapojan tarina - Juoksufoorumi.fi\nYksinkertainen Teräsmies - Ironman Copenhagen 2013\nNyt on muutama päivä kulunut ja lihaksien kivutkin jo kadonnut kisan jälkeen oikeastaan kokonaan. Päässä kuitenkin kutkuttaa edelleen kivasti ja hirviästi tekisi mieli tehdä jatkosuunnitelmia. Viimeisen pari vuotta olin ajatellut tätä enemmänkin projektina, joka päättyy täyden matkan kisan suorittamiseen, mutta onkohan tämä oikeastaan vasta lähtölaukaus =) Torstai-perjantai välisenä yönä startattiin serkkupojan kanssa kohti Helsingin lentokenttää. Pyörä oli pakattu jo pari päivää ennen ja...\nViimeinen täysi viikko ennen tavoitetta\nAamulla oli sitten oikein kunnolla hyhmää maassa ja auton laseissa kun mittari näytti kaikki 1,5 astetta. Elikkäs syyskuu näyttäisi tulleen ihan oikeasti. Ynnätäkseni elokuun juoksutreenien näkökulmasta, sanoisin kouluarvosanaksi 7. Jollakin tapaa aktiivisuus säilyi läpi kuukauden, mutta pari viikkoa välissä oli liian kevyitä. Osin johtuen paikkojen reistailuista, osittain kiireellisestä elämän menosta ja osin laiskuudesta. Anysay ynnätäkseni numeerisesti se piti sisällään. 9 juoksulenkkiä.\nViileitä kohti mennessä\nKesä alkaa olla auttamatta varmaan ohi. Oma mielipiteeni on, että hyvä niin. Toivottavasti tuollaisia helteitä ei tule joka kesä. Lyhyen aikaa ne menetteli, mutta tarttis välillä jaksaa jotain tehäkkin. Nyt ymmärrän taas astetta paremmin, miksi etelämaalaisia työmiehiä pidetään usein laiskempina.... tai jotain. Omassa elämässä tapahtui melkoisen merkittävä asia kun toinen poika pötkäthi maailmaan reilu viikko takaperin. Taas opetellaan rutiineja hetken aikaa, mutta tuntuuhan tuo jollain...\nViikko 31 tulla porskuttaa\nKuumaa hellekeliä piteli 4 päivää ja nyt vaikuttaa, että ollaan menossa kohti mukavampia työskentely- ja lenkki-ilmoja. Viime viikosta voisi juoksun kannalta sanoa, että kohtuu tyytyväinen pitää olla. Treenit tuli tehtyä suunnitelmien mukaan ja pitkät lenkitkin alkavat lähestymään oikeasti pitkiä lukemia. Kehitystä juoksun helppouspuolella en oikein osaa arvioida, sillä maanantainen hyvänolon tunne oli kaukana loppuviikon lenkeiltä. Liekkö sitten tuolla hellekelillä ollut vaikutusta.... Vie\n28. heinäkuuta , 2008\nVälitavoite suoritettu Turus\nNurmen Paven maratoni oli suunnitelmien mukaan mittari alkukesän onnistumiselle. Puolikkaan tavoitteeksi oli asetettu hyväkuntoisena maaliin tulo ja viime vuotisen ennätyksen alittaminen. Näinhän se sitten meni. Perjantaina köröttelimme kesälomapäivää mukavasti ilmastoidussa autossa viettäen Turkuun. Autosta ulos tullessa alkoi oikeasti hirvittää lämpötila joka pyöri ilmeisesti 27 asteen tietämissä. Pilvistä ei ollut tietoakaan ja seuraavaksi päiväksi oli povattu samankaltaista ilmaa.... Vie\nViime viikolla (vko 29) tuli selkeästi ensimmäisiä positiivisia merkkejä tottumisesta taas kuntoiluun. Syynä varmaan lienee eheä viikko, jossa sain kaikki tehtyä jokseenkin suunnitelmien mukaan. Lepopäivät tuntuivat jääneen kokonaan pois, mutta toisaalta vaihtelua oli ihan mukavasti eikä nyt kovin rankkoja vetoja joukossa ollutkaan. Olen itseni antanut ymmärtää, että ei niitä lepopäiviä nyt jaksa pitää kun kerran homma huvittaa. Levätään sitten kun lenkille tms. lähtö tuntuu taas... View the fu\nKuinka ollakaan viime viikko meni aivan penkin alle. Takareiden ongelmaa varten aloin säästelemään ja kunnollahan sitä tulikin säästeltyä. Yhteensä 5 päivää totaalilepoa jos mukaan ei lasketa muutamaa tanssiliikettä ja leppoisaa kävelylenkkiä. Anyway, nyt kun Jyväskylään on aikaa tasan kuukausi, olen valmis aloittamaan tiukan loppukirin. Kalenteri vaan tuppaa pysymään niin kumman täynnä ainakin seuraavan 2 viikkoa, että vaatii oikeasti kekseliäisyyttä treeniajan löytämiseen. Kävin... V\n13. elokuuta , 2008\nViime kesä on muisto vain. Toki todella positiivisilla yllätyksillä väritetty sellainen. Kantapään ja reidessä olleen inhottavan hermokivun säestyksistä huolimatta päätavoite taittui myös juoksun osalta yli tavotteiden. Herää vain kysymys, mitä se voisi olla jos pääsisi täysipainoisesti harjoittelemaan... hmmm. Siitähän pitää ottaa selvää. Selailin maanantaina väsymyksissäni kalenteria ja totesin, että KMD Ironman Copenhagen on keskiviikosta laskien tasan 10,5kk kuluttua. Ja aiemmin tuli...\nViimeviikkoinen kuntoilu meni sitten kuitenkin penkin alle kun sohvan vetovoima otti yliotteen joka ilta. Noh, olihan sitä ehkä muutakin aktiviteettia =) Keskiviikkoaamuna sain uuden personal trainerin, tai ainakin se tulee määräämään jatkossa hyvinkin pitkälle koko perheen aikatauluja. Esikoispojalla oli syntyessään painoa 3880g ja pituutta 52 cm. Äänijänteet on todistettavasti erittäin hyvässä kunnossa ja muutenkin jäntevä 9 pinnan poika. Kaikki sujui jännittävien vaiheiden jälkeen...\n13. marraskuuta , 2008\nVuosi vaihtui ja nyt alkaa uusi elämä =). Viime vuoden treenisaldoihin olen salaa tyytyväinen, vaikka ne eivät pahimpia uhoamisiani vastaakaan. Jaksoin käytännössä painaa koko vuoden läpi ilman sen pidempiä notkahdusjaksoja jos sairasteluja alkukeväästä ei oteta lukuun. Kokonaistuntimääräksi treeniä vuodelle kertyi 286h, joka pitää sisällään juoksua 672km, polkemiseen rinnastettavaa toimintaa 146h ja uintia 41h. Näihin lähdetään hakemaan lisäyksiä, toki myös kehittyminen mielessä. Olisikohan.\nTunnelmia lumen keskeltä\nTalven selkä alkaa pikkuhiljaa notkahtamaan, ainakin minun puolesta tämä lumimäärä riittää kyllä. Lumitöiden tekeminenkin alkaa muuttua kunnon treeniksi kun parin metrin vallien päälle kolan työnteleminen tuppaa nostamaan sykettä. Hyvänä lämmittelynä on toiminut ennen aamuisia uintitreenejä pihan putsaaminen. Tässä pientä tunnelmaa ja analyysia kuluneesta kahdesta kuukaudesta, eli aiemmin määritellyn PK2:n alkupätkästä. Viikottaiset treenimäärät ovat pysyneet suunnittellulla tasolla jopa..\n29. helmikuuta , 2012\nTunnelmat vajaa kaksi viikkoa ennen rykäisyä\nJa nyt ei kyse ole mistään porotouhuista vaan Joroisten puolikkaasta. Viimeiset viikot olen toistuvasti uskotellut itselleni, että kyllä nyt aletaan treenaamaan vielä kovaa että kyllä se siitä. Nyt kuitenkin aika näyttää kivasti lipuneen sormien lävitse ja yhtään sikakovaa viikkoa ei matkalle mahtunut. Enää ei liiemmälti kannata rajoja kokeilla, jotta kerkiää hyvin palautumaankin. Treenien suurin puute lienee ylipitkät pyörälenkit. Jotenkin luontevasti ne pidemmät lenkit ovat aina... Vi\nTunnelma vuotta kääntäessä\nOn aika jälleen lyödä kuvaaja ja datat yhteen koko vuodesta. Kuten aiemmin todettua 2014 täytettiin kaikki tulokselliset tavoitteet melkoisenkin hyvin. Treenimäärätilastossa kuitenkin pieni laiskuus paistaa läpi. Erityisesti alkuvuonna olisi määriä voinut pitää selkeästi korkeammalla. Selityksiä on aina vaikka muille jakaa, lumeton talvi, toipuva kantapää jne. Korvaavia lajeja on kuitenkin aina tarjolla, joten selitykset hylätty. Kokonaismäärä oli 2014 8 minuuttia enemmän kuin vuonna 2013...\nTristar111 Estonia Â– nähty ja koettu, ensimmäisen kerran.\nPitkä viikonloppu Vironmaalla on takanapäin ja kokemuksia taas roppakaupalla lisää niin Triathlonista kuin muustakin. Tässä proosaa.... Perjantaiaamuna ponkaistiin koko nelihenkinen pesue liikkeelle hyvissä ajoin ennen seitsemää suuntana Helsinki ja sieltä lautta Tallinnaan. Kyseessä oli virallisesti molempien pienten miesten (Niila 2v9kk ja Lenni 11kk) ensimmäinen ulkomaan matka. Jännitysmomentteja oli siis ilmassa muutenkin kuin urheilullisella rintamalla. Lauttaan päästiin auton kanssa...\nLokakuu tuli sitten taas ja yllättäen motivaatio kaikkea urheilua kohtaan katosi aivan tyystin. Ruoka onneksi on maistunut ihan jopa normaalia paremminkin. Viimeisten 4 viikon aikana treenejä ei ole kertynyt juuri nimeksikään ja harmitus onkin ankara. Painoihin pelottaa taas koskea, sillä seuraavat päivät tulevat olemaan tuskaa kipuilujen keskellä. Tosiasioitahan ei voi tunnustaa ja aloittaa maltilla kuntoa nostamaan. Eilisen juoksulenkin jäljiltä kuitenkin olen yrittämässä jälleen palata...\n28. lokakuuta , 2008\nSaavuimme Varkauteen perjantaipäivänä jo hyvissä ajoin ja vetäisimme hyvän lounaan paikallisessa Rossossa. Taustatiimiin kuului vaimon ja pojan lisäksi Jyväskylästä saapuneet 5kk ikäinen kummipoika vanhempiensa kera. Lounaan jälkeen tsekkasimme itsemme pikaisesti Varkauden Kuntorantaan ja sitten pitikin jo kiirehtiä lentokentällä järjestettyyn infoon. Infon sisältö oli pääasiassa sama kuin nettisivuilla ennakkotietoina ollut. Toki muutamien kiperien kysymyksien tuloksena selvisi vielä... View t\n18. heinäkuuta , 2010\nTalvesta ilo irti\nOn kyllä ollut järkyttävän hyvä talvi. Hiihtokelit ei voisi enää paremmaksi muuttua. Tänäänkin luisto oli normaalilla asteikolla erinomainen, mutta tämän talven keleihin verrattuna välttävä. Ei osaa enää oikein edes suhteuttaa kun kokoajan luiston kanssa hellitään. Nyt ei puuttuisi kuin komiat kevät hanget auringonpaisteineen ja samalla nopeasti kuivuvat tiet. Viime viikko lomailtiin ja tämänkin viikon alkuun on parit lomapäivät. Koitamma siis naatiskella =) Kuntoilu napostelee tällä... V\nTalven harmaudessa kohti uusia tavotteita\nMuutaman kuukauden olen pitänyt nyt taukoa täällä foorumissa roikkumisesta. Poika on kasvanut hyvää vauhtia ja uutta erilaista elämänrytmiä on opittu koko perheen voimin. Kuntoiluun tuli mielestäni hyvin perusteltavissa oleva notkahdus. Sen aikana painoa tuli ehkä pari kiloa lisää ja näin motivaatio kuntoiluun kasvoi taas roimasti. =) Virallinen tavoitteen asetanta kirkastui joulun tienoilla siten, että 27.6. Paavo Nurmi maratonilla pinkaistaan puolikas. Ilmottautuminen on jo suoritettu...\n10. helmikuuta , 2009\nSyksy tuli ja motivaatio hävis\nSyyskuussa juostuja lenkkejä 2, joista toinen oli tuo maraton. Koko kuukauden saldona 45,7km juoksua ja 7 mainittavan mittaista (yli 70 min) kävelylenkkiä sekä pari auttavaa punttitreeniä. Polvi ei ottanut ihmeemmin loppujen lopuksi nokkiinsa Jyväskylän juoksusta, mutta ajatuksissa oli pitää pari viikkoa täyslepoa polvelle jos se vaikka siitä tykkäisi. Nyt sitä lepoa on jo kolmen viikon verran ja juokseminen kiinnostaa ehkä just kivitalon verran. Mieluummin jostain syystä ulkoilumuodoksi on.\n1. lokakuuta , 2009\nSano mitä sanot, mutta juoksemista älä lopeta!\nNäinhän sitä voisi äkikseltään ajatella, mutta lopetinpa kuitenkin näköjään sitten koko talveksi. Hiihtämässäkin olen käynyt oikein kerran. "tavoitteiden" saavuttaminen ei sitten mennyt ihan niinkuin alkutalvesta ajattelin. Lämpimät sisätilat ja lyhytkestoisemmat treenit ovat vieneet voiton. Kaikesta huolimatta uskon talven olleen melko onnistunutta pohjakunnon luomisen aikaan. Ja onhan tässä vielä maaliskuu aikaa muutenkin ennenkuin pakosta siirrän itseni pihalle. Motivaatiota... View the\n28. helmikuuta , 2011\nRennosti kohti uusia haasteita\nSyksy etenee kalenterissa, mutta ulkona ei. Eilenkin mittari taisi kivuta tasan 20 asteeseen niinkuin parina edellisenäkin päivänä. Tällaisia kelejä ei tainnut elokuussa ollakaan. Ilmat meni vaan pilaamaan joku Kauhajokelainen tyyppi, jonka toilailuista ei voi olla muuta kuin hiljaa ja ihmetellä. Pari viikkoa on nyt sulateltu Jyväskylän hienoja fiiliksiä ja nehän on tasoittuneet jo kummasti. Eihän tuo 1:49 ollut näköjään edes vaikea veto, joten ensi vuonna pitää saada enemmän irti =). Jo...\n25. syyskuuta , 2008\nPuurtamista kyrkkä otsassa!\nKesän aikana olen polkenut töihin aamulla tasan yhden kerran lyhythihaisessa t-paidassa. Sortsikertojakaan ei liian monia ole ollut. Viime viikkoinen (vko 32) pipo+hiihtotakki+hiihtohanskat+talvitrikoot yhdistelmä vei viimeisetkin toivon rippeet helteistä. Noh ens vuonna sitten uusiks. Viimeisten viikkojen aikana on ollut melkoisen hankalaa löytää treenihuumoria. Aamuisin sängystä nousua on säestäny melkoinen murina ja lähes päivittäin hoen itselleni, " ei tässä oo mitään järkee, syksyllä...\n13. elokuuta , 2012\nProjekti 2008 - suoritettu\nFinlandia Marathon oli ja meni, ja hyvinhän se meni. :rockwoot: Tavoiteaika puolikkaalle oli alittaa viime vuotinen 1.53. Tarkoittaen siis noin 5.20 kilometrivauhtia. Lähtöjärjestyksessä hakeuduimme viimevuotisesta viisastuneen hieman optimistiseen porukkaan eli alle 1.46 juoksijoiden joukkoon. Tämä oli oikea ratkaisu. Alkukiihdytyksessä juoksijoita meni saman verran ohi kuin itsekin ohitin. Alku sujui varsin soljuvasti ja suurempia ruuhkia ei ollut. Ainoana ehkä ei niin toimivana ratkaisuna.\n14. syyskuuta , 2008\nPK1 ja muut ajatukset tulevasta reenauksesta.\nLämmintä pitelee, vaikka marraskuuta jo elellään. Sehän vain tietää paljasta asfalttia ja oikeinkin raikkaita syysaamuja. 6 viikkoa on päässyt vierähtämään "kauden lopetuksesta" ja nyt pitäisi sitten ottaa jälleen itseään kunnolla niskasta kiinni. Viime viikolla aloitin taas järjestelmällisemmän kuntoilun, jolla aletaan luomaan pohjaa ensi kesälle. Matkaahan sinne on vielä reippaasti, mutta mitä iseäni tunnen niin luvassa on talven ja kevään mittaan kuitenkin ne pari repsahdusjaksoa, joten...\n3. marraskuuta , 2011


Nail Art by Belegwen: maaliskuuta 2015\nKolmas testilaatta Born Pretty Storelta on BP-42. Tässä on neljä erilaista kuviota, jotka jakavat laatan neljään osaan. Nämä ei nykyään innosta niin paljon, mutta tässäkin oli tosi kivoja kuvioita, joten se piti ottaa mukaan testiin! :)\nToivottavasti tämä ei nyt pilaa kenenkään mielikuvaa tästä laatasta, mutta mulla tulee tuosta vasemman alalaidan kuviosta jostain syystä mieleen suolisto. :'D Kyllä mä aion silti tuota kuviota käyttää joskus, mutta väreinä en luultavasti käytä mitään punaista. :D\nAakkoshaasteessa ollaan menossa T-kirjaimessa. Mulla oli kaksi vaihtoehtoa, China Glazen Techno Teal ja OPIn The World Is Not Enough. Valitsin ensimmäisen, koska tuo toinen peittää muistaakseni huonosti. Techno Tealia on peukalossa, etusormessa ja pikkurillissä. Keskisormessa ja nimettömässä mulla on Ginan valkoinen. Leimaksi valitsin tuon oikean alakulman kuvion. Tein hienosti oikein leimadecalitkin, väritin sen tuolla Chinan lakalla. Jostain syystä löysin toisen leiman kämmenestäni repaleisena ja toisen leiman kuviot levisivät päällylakasta. No hermothan siinä meni, enkä halunnut enää yrittää uudelleen. Toisella yrittämällä menin taas sieltä mistä aita on matalin, eli väritin DaLen Top Aquarelle Sisleyllä leimoja.\nIhan kivat ne on näinkin, mutta olisin nyt halunnut onnistua alkuperäisessä suunnitelmassa. Tuossa kuvassa muuten näkyy ärsyttävästi mun etusormen kynnen käpertyminen. En ole loukannut sitä mitenkään, mutta olen huomannut sen taittuvan tuolta vasemmasta kulmasta sisäänpäin enemmän kuin ennen. Mulla on selvästi liian pitkät kunnet tällä hetkellä kun tuo näkyy noin selvästi. Isot on ongelmat, eikö? :D\nTunnisteet: BP-sarja, China Glaze, Dance Legend, Leadlight, Leimaus, Yhteistyö\nLähettänyt Belegwen klo 07:00 46 kommenttia:\nLähettänyt Belegwen klo 18:09 14 kommenttia:\nKamalaa, nyt on jo maaliskuu! Onko pakko taas loppukuusta täyttää vuosia..?\nViimeinen kokeilematon Picture Polishin lakka oli Honey Dew. Tämä onkin kaikista omistamistani ehkä ärsyttävin lakattava. En saanut kolmellakaan kerroksella ihan täydellistä pintaa. Kyllä se menetteli, mutta ei neljäskään kerros olisi ollut pahitteeksi. Mä tosin kokeilin laittaa hyvin ohuita kerroksia ettei lakka valu. Lakka on kuitenkin helppo levittää tarkasti, siistimisä ei paljon jäänyt.\nKeskisormen ja nimettömän kynnet saivat salmiakkikuvion laatasta Hehe 001. Kuvio ei noussut ihan täydellisesti ja keskisormen ylimmäisen rivin vasemmanpuolimmainen salmiakki (hyvin selitetty, eikö?) ei edes tarttunut kynteen. Niinpä minä tartuin siveltimeen ja maalasin sen sinne samalla kun paikkailin muutamia reikiä. Värjäsin vielä Dance Legendin Levitanilla yhden rivistön vihreäksi. En tiedä miksi, sillä olisin ehkä pitänyt näistä enemmän ilman tuota värjättyä riviä. :D\nTässä vielä lähikuvaa tuosta keskisormesta. Leima jäi aika röpöläiseksi, mutta kuten ylemmästä kuvasta näkee, niin ei sitä kyllä huomannut normietäisyydeltä.\nOtsikkokin sen kertoo, että nämä lakkaukset sopisivat paljon paremmin siskolleni mitä minulle. No, näissä ei teknisesti ollut mitään vikaa, joten vaihdoin lakkaukset kuitenkin vasta seuraavana iltana.\nMulla onkin ollut näitä päivän lakkauksia aika paljonkin, sillä postausjonoa on ehtinyt kertyä jo parille viikolle... Mies on ollut päivätöiden lisäksi iltaisin aika paljon traktorin ratissa, joten mitäpä muutakaan sitä illat tekisi yksin kuin lakkaisi kynsiä! Mutta eipähän ainakaan ole blogissa hiljaista! :D\nTunnisteet: Hehe, Leadlight, Leimaus, Picture Polish


Lahden lukiokoulutus ja Gaudia esittäytyvät - Gaudia\nLahden lukiokoulutus ja Gaudia esittäytyvät\nEnnen opintojen aloitusta\nElokuusta 2022 alkaen Lahden kaupungin lukioita on enää kaksi: Lahden lukio Gaudia ja Lahden lyseo.\n100-vuotias Lahden lyseo sijaitsee Lahdenkadulla, ja sillä on vahva ja perinteikäs rooli lahtelaisessa ja päijäthämäläisessä koulutuskentässä.\nLahden lukio Gaudia aloittaa toimintansa uudella Paavolan kampuksella elokuussa 2022, kun Kannaksen lukio ja Tiirismaan lukio yhdistyvät uudeksi, Suomen suurimmaksi lukioksi. Gaudian tiloja ovat nykyinen Kannaksen lukion rakennus, entisen muotoiluinsitituutin uudistetut rakennukset sekä suuri liikuntahalli. Opiskelijoita Gaudiassa tulee olemaan noin 1350.\nGaudia ja Lyseo toteuttavat Lahden lukiokoulutusta rinnan ja yhdessä. Keskeiset käytänteet, säännöt ja resurssit ovat samat. Myös opintotarjottimet ovat lukiolaisten käytettävissä yli lukiorajojen.\nLähden Lahden lukioon -esittelymateriaali 2022\nMikä Gaudiassa on erityistä?\nGaudia tulee olemaan toinen lukio Suomessa, jolla on sekä kuvataiteen että musiikin valtakunnallinen erityistehtävä. Taidenlinjojen kohtaaminen tulee poikimaan paljon taiteidenvälistä yhteistyötä, mikä näkyy ja kuuluu eräänlaisena luovana energiana koko Gaudian arjessa.\nGaudian vahvuuksia ja erityispiirteitä on myös poikkeuksellisen laaja kansainvälisyystoiminta ja -osaaminen (Erasmus+ -akkreditoitu). Sen lisäksi että joka lukuvuosi toteutetaan useita ulkomaille suuntautuvia projekteja, kansainvälisyys on osa Gaudian jokaista päivää.\nGaudian kolmas valtakunnallinen erityistehtävä onkin kansainvälinen International Baccalaureate -opintolinja eli IB. Linjalle hakeutuu joka vuosi opiskelijoita eri maista, joten kulttuurien välisiä kohtaamisia saadakseen gaudialaisen ei tarvitse edes poistua omasta lukiosta. Kansainvälisyys ja englannin kieli näkyvät Gaudian arjessa ja juhlassa jatkuvasti.\nMiten Gaudiassa tutustuu toisiin opiskelijoihin?\nGaudian suunnittelutyössä otetaan jatkuvasti huomioon, että jokainen opiskelija haluaa saada kavereita ja että opettajat tuntevat hänet nimeltä.\nSiksi opintotarjotin suunnitellaan niin, että Gaudiassa on ikään kuin pieniä lukioita ison lukion sisällä. Kaikki opettajat ja opiskelukaverit eivät vaihdu joka jaksossa, vaan ryhmät opiskelevat erityisesti ensimmäisenä opiskeluvuotena pakollisia opintoja yhdessä ja pitkälti myös samojen opettajien kanssa.\nMillaiset tilat uudessa Gaudiassa on?\nGaudia toimii Paavolan kampuksella useassa eri rakennuksessa, jotka sijaitsevat vierekkäin. Gaudian käytössä ovat nykyinen Kannaksen lukion rakennus, entiset muotoiluinstituutin rakennukset ja edellä mainittujen väliin rakennettu uudisrakennus. Lisäksi käytössä on uusi iso liikuntahalli.\nGaudian tilat on rakennettu ja uudistettu niin, että ne ovat nykyaikaisia ja hyödyntävät uusinta tekniikkaa. Useiden erityislinjojen vuoksi Gaudiassa on poikkeuksellisen hyvin varusteltu kuvataidesiipi ArtHouse sekä monipuolista musiikin oppimista palvelevat luokkahuoneet, bändikämpät, äänitysstudiot ja auditoriot. Koska IB-linjalla painottuu kokeellinen työskentely, Gaudiassa on myös hyvin varustellut laboratoriotilat.\nKoska hyvä opiskelupäivä sisältää myös hyviä taukoja, Gaudiassa on opiskelijoita varten esimerkiksi kuntosali, kahvila, taukoliikuntavälineitä ja opiskelijakunnan oma olohuone. Gaudia on liikkuva lukio.\n5 syytä valita Gaudia\nSuomen laajin opintotarjotin ja joustavat opintopolut\nOpiskelijoiden hyvinvointi etusijalla\nTaidetta ja kansainvälisyyttä\nOpiskelijoiden ajatuksia Gaudiasta\n”Viihtyisä, opiskelijoiden näköinen”\n”Paljon tarjontaa kursseissa ja aineissa, mielenkiintoisia juttuja ja projekteja”\n”Rehellinen ja rento ilmapiiri on sellaisia, jotka auttavat opiskelijoita kukoistamaan”\n”Tulee oikeasti semmoinen tunne, että opettajat haluavat opiskelijoiden parasta ja opettajat on siinä opiskelussa tukena”


Varastiko Putinin hallinto Clintonin puolueen sähköpostit? Viisi seikkaa puolesta ja vastaan - Ulkomaat - Helsingin Sanomat\nVarastiko Putinin hallinto Clintonin puolueen sähköpostit? Viisi seikkaa puolesta ja vastaan\nMiksi Venäjän epäillään olleen Yhdysvaltojen demokraattipuolueen puoluetoimiston sähköposteihin tehdyn tietomurron takana?\nHillary Clinton puhui videon välityksellä demokraattien puolukokousvieraille tiistaina. (KUVA: MARK KAUZLARICH Reuters)\nJulkaistu: 27.7.2016 15:18\nMiksi Venäjän epäillään ollaan Yhdysvaltojen demokraattipuolueen puoluetoimiston sähköposteihin tehdyn tietomurron takana? Tietoturva-alakaan ei ole asiasta aivan yksimielinen. Useat asiat puhuvat Venäjän osallisuuden puolesta, mutta täyttä varmuutta asiasta on vaikeaa saada.


Fortune Legends Casino - 200 kierrätysvapaata kierrosta!\nEtusivu / Arvostelut / Fortune Legends\nFortune Legends Casino – arvostelu\nPerinteiset kasinobonukset ovat jo vanha juttu, ja Fortune Legends Casino tarjoaa jotain paljon houkuttelevampaa: saat rahaa takaisin jokaisesta panoksesta! Saattaa kuulostaa liian hyvältä ollakseen totta, mutta vuonna 2019 perustetulla kasinolla on päätetty olla rohkeasti erilaisia ja tarjota pelaajille helppoa ja reilua pelaamista. Tällä sivustolla ei törmää monimutkaisiin bonusehtoihin tai piilomaksuihin!\nFortune Legends avautui pelaajille kesällä 2019. Sen omistaa Mobilt Limited, joka on rekisteröity Maltalle. Kyseessä on yhtiön ensimmäinen oma nettikasino, mutta sen luojilla on runsaasti muista yhteyksistä kertynyttä kokemusta. Ammattitaitoa on kartutettu muun muassa Betssonin, LeoVegasin ja Kindred Groupin suojissa, joten tietoa nettikasinon pyörittämisestä on erittäin runsaasti. Fortune Legends Casinoon tutustuessa huomaakin nopeasti, että asialla ovat selvästi olleen alan ammattilaiset: erityisesti bonukset ovat huippuluokkaa, mutta myös laadukas pelivalikoima, ystävällinen asiakaspalvelu ja laajat maksuvaihtoehdot kuuluvat kasinon tarjontaan.\nSivuston suomenkielinen käännös ei ole aivan loppuun asti viimeistelty, ja ainakin arvosteluhetkellä osa sisällöstä oli saatavilla vain englanniksi. Ulkoasua ja käännöstä ehditään kuitenkin vielä hioa, ja toivottavasti pian kasinolta saadaan kitkettyä muutamat huvittavammat käännöskukkaset. Suomalaiset nauttivat taatusti myös Fortune Legendsin lisenssistä, sillä sen on myöntänyt Euroopan talousalueeseen kuuluvan Maltan peliviranomainen. Voitot ovat siis verovapaita myös suomalaispelaajille, ja lisenssin myötä kasinon turvallisuuteenkin voi luottaa huoletta.\nNettikasino 24/7 on perehtynyt Fortune Legendsiin oikein perin pohjin, joten nyt kasinon kaikkiin osa-alueisiin voi tutustua helposti arvostelumme avulla!\nUudelle kasinolle liittyessä mielessä ovat tietenkin mahdolliset tervetuliaisbonukset. Fortune Legends -kasinon tarjous on varsin pieni, mutta sitäkin houkuttelevampi.\nUudet pelaajat saavat jopa 200 kierrosta ensimmäisen talletuksesi yhteydessä ilman kierrätysvaatimuksia.\nTarjoukseen kuuluvat pelit ovat NetEntin klassikkoslotteja: Starburst, Gonzo’s Quest sekä Secrets of Atlantis. Kierrätysvapauden ansiosta voitot voi lunastaa vaikka saman tien, jos niin haluaa. Kannattaa huomata, että Skrill-, Neteller- ja EcoPayz-talletukset eivät oikeuta tervetuliaisbonukseen.\nUuden pelaajan bonuksen jälkeen voidaan siirtyä Fortune Legendsin varsinaisen vetonaulan ääreen: kasino tarjoaa palautusta lähes kaikista panoksista! Rahat kertyvät säästöön pelaajan omaan holviin (Vault), josta ne voi siirtää tavalliseen käteissaldoon milloin tahansa. Bonusmuodossa on jotain hyvin samaa kuin vanhassa tutussa cashback-palautuksessa, mutta aivan samanlaisesta edusta ei ole kyse. Cashbackia eli käteispalautusta saa yleensä vain tappioistaan, mutta Fortune Legendsilla rahaa siirtyy holviin riippumatta siitä, voittaako panostuksellaan vai ei.\nJokaisesta kolikkopeleissä tehdystä panoksesta rahaa kertyy säästöön 0,5 %. Pieni kourallinen slotteja on kuitenkin rajattu edun ulkopuolelle, sillä niiden palautusprosentti on jo valmiiksi korkea. Esimerkiksi Bikini Party- ja Blood Suckers -pelien pyöräyttely ei kerrytä holvin saalista. Myös livekasinolla suurin osa peleistä tuottaa 0,5 % säästöä jokaisesta panoksesta. Eniten taitoon perustuvat pelit (blackjack, Casino Hold’em ja Stud Poker) tarjoavat 0,15 %:n palautuksen kaikista panoksista. Tavalliset tietokonetta vastaan pelattavat pöytäpelit (videopokeri mukaan lukien) eivät kerrytä lainkaan säästöä holviin. Pöytäpelien ystävien kannattaa siis suunnata erityisesti livekasinon puolelle ja kerätä panoksistaan selvää säästöä. Viikoittain pelaajat voivat vielä tehostaa säästöjen kertymistä hyödyntämällä Vault Boost -pelejä. Kyseisellä symbolilla varustetut pelit tuottavat peräti 1 % palautusta jokaisesta panoksesta, joten etu on ehdottomasti syytä hyödyntää.\nFortune Legendsin holviin ei kerry bonusrahaa vaan oikeaa käteistä. Aarrettaan voi kasvattaa holvissa mukavan muhkeaksi tai siirtää varat säännöllisesti käteissaldon puolelle. Rahat voi myös kotiuttaa saman tien, koska kierrätysvaatimuksia tai muitakaan ehtoja ei ole. Bonusehtojen reiluus ja läpinäkyvyys ovat muutenkin kasinon toiminnan kulmakiviä, joten Fortune Legendsin edut eivät varmasti tuota pettymyksiä.\nUlkoasu ja navigointi – Fortune Legends\nFortune Legends Casino luottaa ulkoasussaan hyvin perinteisiin ratkaisuihin. Ensimmäiseksi katse suuntautuu etusivulla mainokseen, joka hehkuttaa kasinon loistavia etuja. Sen alapuolella aukeaa kasinon laaja pelivalikoima, joka sisältää monenlaista mielenkiintoista tarjottavaa. Yläreunaan kiinnitetyn palkin avulla löytää tärkeimmät sivut (mm. tarjoukset) ja pääsee kirjautumaan sisään, mutta tietoa haluavien kannattaa siirtyä aivan sivun alalaitaan. Siellä on tarjolla laajempi valikko ja linkkejä erilaisille tietoa sisältäville sivuille.\nKasinon väreistä mieleen jäävät erityisesti musta ja keltainen. Taustavärinä nähdään hieman sivusta riippuen valkoista tai harmaata, mutta musta ja keltainen säilyvät tehosteina kaikkialla. Ulkoasussa ei ole mitään erityistä koukkua, joka jäisi mieleen ja muistuttaisi nimenomaan tästä pelipaikasta. Onkin jokaisen pelaajan itse päätettävissä, onko Fortune Legendsin rauhallinen ja rento tyyli omaan makuun sopiva, vai hukkuuko se täysin samantapaisten nettikasinoiden suureen massaan.\nPelivalikoima Fortune Legends Casinolla\nFortune Legendsilla pelaajien eteen ei kateta ainoastaan houkuttelevia bonuksia, vaan myös ensiluokkainen pelitarjonta. Mukana on monta suurta ja tunnettua pelitaloa, kuten NetEnt, Microgaming ja Play’n GO. Valikoiman kruunaavat vielä keskisuurten ja pienten pelitalojen luomukset, sillä tarjolla on myös muun muassa Thunderkickin, Elk Studiosin, Big Time Gamingin, Quickspinin, Red Tigerin ja Pragmatic Playn laadukasta kasinoviihdettä. Yhteensä Fortune Legends Casinolta löytyy yli 800 erilaista slottia ja pöytäpeliä.\nFortune Legendsin kolikkopelitarjonta on nopealla vilkaisulla hyvin perinteinen: suosituimpien slottien joukossa on lukuisia tuttuja nimiä, kuten Gonzo’s Quest, Reactoons ja Wolf Gold. Klassikoiksi muodostuneet pelit ovat useimmiten sloteista pelatuimpia, joten on hyvä tietää niiden olevan tarjolla myös tällä kasinolla. Pelkkiin vanhoihin suosikkeihin ei kuitenkaan tarvitse tyytyä, sillä esimerkiksi uusien pelien kategoria pursuilee todella tuoretta pelattavaa. Uutuudet lisätään Fortune Legendsin valikoimaan vikkelästi, joten tarjolla on aina monia uutuuttaan kimaltavia vaihtoehtoja. Kaikki slotit löytyvät tietenkin Kolikkopelit-otsikon alta, mutta valitettavasti tarkentavia luokittelukriteerejä ei ole tarjolla.\nJackpot-pelien kategoriasta löytyi arvosteluhetkellä 10 erilaista slottia, joten järin suuresta tarjonnasta ei ole kyse. Pelejä on varmasti tulossa vielä lisää, sillä toistaiseksi esimerkiksi NetEntin isoimmat voittosaaliit puuttuvat. Onneksi Mega Moolah ja sen myötä maailman suurimmat nettikolikkopelivoitot ovat tälläkin kasinolla läsnä.\nPöytäpeleistä osa perustuu tuurin lisäksi myös strategiaan, ja siksi monet tosipelurit suosivatkin juuri näitä kasinomaailman suurimpia klassikoita. Fortune Legendsilla tilanne on erityisen hyvä: mukana on peräti kolme eri pelivalmistajaa ja myös livekasinon peleihin asetetut panokset kerryttävät säästöä holviin. Kasino tarjoaa Evolution Gamingin, NetEntin sekä Authentic Gamingin laadukkaita pelipöytiä. Rulettia, blackjackia, pokeria ja baccaratia löytyy jokaiseen makuun, ja pelit on jaettu selkeisiin kategorioihin. Myös Evolutionin innovatiiviset onnenpyöräpelit (esim. Monopoly Live) ja muut mielenkiintoiset tuotokset (mm. Deal or No Deal ja Lightning Roulette) ovat löytäneet paikkansa.\nLivekasino ei ole ainoa mahdollisuus pöytäpelien pelaamiseen, sillä Fortune Legendsilla niistä pääsee nauttimaan myös tekoälyä vastaan. Näidenkin pelien valikoima on laaja, ja erilaisia variaatioita on hyvin runsaasti. Tietokonepohjaisten pöytäpelien suurimmaksi heikkoudeksi voi tällä kasinolla kuitenkin laskea sen, ettei niissä tehdyistä panoksista myönnetä lainkaan rahaa takaisin, eikä pelaaminen siis kartuta holvin saalista.\nFortune Legends Casinon asiakaspalvelu\nMiksei talletus ole siirtynyt kasinolle? Miten holvin rahoja oikein pääsee hyödyntämään? Entä muut bonukset, mikseivät ne jo näy tilillä? Pelaajat voivat jatkuvasti joutua kinkkisten pulmatilanteiden eteen, ja silloin on syytä ottaa yhteyttä ystävälliseen asiakaspalveluun. Fortune Legends palvelee pelaajiaan sekä sähköpostitse että livechatin avulla, jotta apua olisi aina tarjolla. Vaikka kasinolta löytyy usein kysyttyjen kysymysten FAQ-osio, on myös suora yhteydenotto yleensä tarpeen. Kysymysten määrä on kovin suppea, eikä osiota ole toistaiseksi käännetty suomeksi.\nLive chatissa tilanne on kuitenkin toinen, sillä apua tarjotaan yleensä selvällä suomen kielellä. Suomea puhuvat asiakaspalvelijat eivät kuitenkaan ole vuorossa kellon ympäri, ja joskus he ovat myös varattuina. Aivan joka hetkeksi esimerkiksi chatin suomenkielisyyttä ei siis voi taata, mutta englanniksi ongelmat ratkeavat taatusti aivan milloin vain.\nFortune Legends – talletukset ja kotiutukset\nMikään nettikasino ei tule toimeen ilman laadukkaita ja monipuolisia rahansiirtopalveluita, ja myös tällä sivustolla niihin on selvästi panostettu. Vaihtoehtoja rahansiirtoihin on useita, eikä kasino veloita lainkaan käsittelykuluja talletuksista tai kotiutuksista. Suomalaisten pelaajien käytössä ovat muun muassa seuraavat maksutavat:\nHuomaathan, että kaikki maksutavat eivät sovellu kotiuttamiseen (esim. Zimpler), eikä kaikilla maksutavoilla pääsee käsiksi tervetuliaisbonukseen (nettilompakot). Maksuvaihtoehdoista kertovalla sivulla on mukavasti tietoa siitä, miten esimerkiksi talletuksen tekeminen onnistuu eri tavoilla.\nKotiutusten minimisumma on 20 euroa. Nostojen kanssa pyritään olemaan nopeita, mutta joskus siirrot ovat vireillä useamman arkipäivän ajan. Kotiutuksiin sovelletaan myös viikoittaista maksimisummaa, joka on 5000 euroa. Jackpot-voittajien ei tarvitse kuitenkaan huolestua, sillä progressiiviset voittopotit maksetaan myös isoina kertasummina.\nOnko Fortune Legends hyvä nettikasino?\nKun Fortune Legends -sivuston avaa ensimmäistä kertaa, näky ei välttämättä tee suurta vaikutusta: eteen avautuu hyvin perinteiseltä vaikuttava kasino, jonka ulkoasu ei erityisemmin säväytä. Pelivalikoimakin on samaa luokkaa, kuin suurimmalla osalla muista pelipaikoista. Tarjonta ei kuitenkaan ole ollenkaan hassumpi, sillä pelattavissa on lähes kaikkien suomalaisten suosikeiksi nousseiden valmistajien tuotoksia, ja erityisesti livekasinon valikoima ansaitsee kehuja laajuudestaan. Pelattavaa löytyy jokaiseen makuun, mutta kiivaan kilpailun kasinomarkkinoilla se ei välttämättä yksin riitä.\nFortune Legends Casinolla on kuitenkin jotain, mitä ei kovin monelta muulta sivustolta löydy: jokaisesta panoksesta maksetaan pieni osuus takaisin pelaajalle – tulipa kierroksella tappio tai voitto. Mikä parasta, holviin kertyvä summa on puhdasta käteistä, jota ei tarvitse enää erikseen kierrättää tai huolehtia muistakaan ikävistä bonusrajoitteista. Reilu meininki ja erilaisten bonusvaatimusten poistuminen kasvattaa aina vain suosiotaan, ja tässä kehityksessä Fortune Legends on suorastaan aallonharjalla. 0,5 %:n säästö jokaisesta panoksesta voi kuulostaa pieneltä esimerkiksi suurten talletusbonusten rinnalla, mutta pitkässä juoksussa kertyvät edut voivat olla huomattavasti paremmat.\nUusille pelaajille on tiedossa myös jopa 200 kierrätysvapaan kierroksen paketti, joten lunasta omat huippuetusi nyt!\nUsein kysytyt kysymykset - Fortune Legends Casino\n? Mikä on Fortune Legendsin tervetulobonus?\nFortune Legends -kasino tarjoaa uudelle pelaajalle erinomaisen tervetulobonuspaketin. Kun teet ensimmäisen talletuksesi, saat peräti kierrätysvapaata 200 ilmaiskierrosta käytettäväksi peleihin Starburst, Gonzo’s Quest ja Secrets of Atlantis. Koska näiden ilmaiskierrosten voittoja ei tarvitse kierrättää lainkaan, ne ovat ehtaa käteistä ja voit nostaa rahat itsellesi vapaasti vaikka saman tien.\n? Miten saan käteispalautusta Fortune Legendsillä?\nFortune Legendsillä pääset nauttimaan ainutlaatuisesta, jatkuvasta käteispalautusedusta. Sitä kertyy melkein kaikesta pelaamisesta, sillä vain hyvin pieni joukko slotteja on rajattu tämän tarjouksen ulkopuolelle. Kun pelaat kolikkopelejä, sinulle kertyy omaan holviisi käteistä vähintään 0,5 prosentin verran panoksistasi. Sama tarjous on voimassa myös osassa livekasinon peleistä. Lisäksi voit tienata holvirahaa suhteessa vielä enemmän pelaamalla viikoittain vaihtuvia Vault Boost -pelejä, joissa massia karttuu 1 prosentin verran panostuksistasi.\n? Onko Fortune Legends verovapaa kasino?\nKyllä, Fortune Legends on verovapaa nettikasino. Tämä perustuu siihen, että kasino toimii Maltan peliviranomaisen MGA:n myöntämällä lisenssillä. Kasinot, joiden lisenssi on peräisin jonkin Euroopan talousalueen maan (EU ja Islanti, Norja sekä Liechtenstein) peliviranomaiselta, ovat suomalaisille verovapaita pelipaikkoja. Voitot saat samaan tapaan ”puhtaana käteen” kuin Veikkauksen peleistäkin. Lisäksi eurooppalainen lisenssi takaa sen, että kasinolla pelaaminen on turvallista ja pelien voitot määräytyvät sattumanvaraisesti reilun pelin periaatteiden mukaan.\n? Mitä pelejä Fortune Legendsillä voi pelata?\nFortune Legendsin pelivalikoimaan kuuluvat kolikkopelit, jackpotit, pöytäpelit ja livekasinopelit. Pelivalikoima on erittäin laadukas ja monipuolinen. Pelit tulevat kasinoalan tunnetummilta ja suosituimmilta brändeiltä kuten NetEnt, Play’n Go, Microgaming, Thunderkick, ELK Studios, Big Time Gaming, Quickspin, Red Tiger ja Pragmatic Play. Esimerkiksi kolikkopelejä voit kokeilla ja harjoitella ensin demotilassa leikkirahalla. Kun mieleinen peli löytyy, voit sitten rekisteröityä, lunastaa bonuksesi ja aloittaa oikean rahan pelit.


Mikä tulisi olla rasvoille hiuksille - Vitamiinit\nMonet tytöt kohtaavat öljyisten hiusten ongelman. Kylpyttyään, kauniin muotoilun ja hiuksille volyymin ansiosta he ovat valmiita saavutuksiin. Seuraavana päivänä kaikki kuitenkin muuttuu. Hiukset kasvavat tylsiksi, tilavuus katoaa, ja sivulta näyttää siltä, että pää on lopetettu öljyllä.\nTutkijoiden mukaan rasvaiset hiukset eivät kuitenkaan ole ongelma kuivaan tai hauraaseen verrattuna. Riittää, että huolehdimme heistä kunnolla ja kiinnitämme huomiota. Sitten voit helposti päästä eroon tästä vaivasta..\nErityistä huomiota tulisi kiinnittää rasvaisten hiusten pesuun, koska väärien tuotteiden käyttö voi vain huonontaa kuntoa. Useimmat asiantuntijat suosittelevat pesemään hiuksiasi säännöllisin väliajoin, kun taas levitetään vain tälle tyypille tarkoitettuja tuotteita..\nEi ole suositeltavaa käyttää shampooja, hoitoaineita muun tyyppisille hiuksille - tämä voi johtaa katastrofaalisiin seurauksiin päänahan tilaan..\nHiusten pesu usein ei myöskään johda hyviin tuloksiin. Tämän vuoksi päänahaa suojaava kalvo pesee pois. Ja öljyiset hiukset kasvavat vain.\nEdellä esitetystä voidaan päätellä, että rahastojen valintaan on suhtauduttava vastuullisesti. Shampoot tulisi valita vain, jos ne sisältävät kasveja: pipari, nokkosala, calamus, salvia, pohjajalka, merilevä. Kefiriä vahvistavat ja palauttavat maskit ovat myös erittäin hyödyllisiä rasvoille hiuksille..\nEnnen pesua on suositeltavaa levittää päänahkaan tuotteita, jotka auttavat vähentämään öljypitoisuuden prosenttimäärää. Kalkkunamaito, aloe tai porkkanamehuuute ovat erinomaisia aseita rasvaisia hiuksia vastaan.\nSinun on aloitettava pese hiuksesi shampoolla juurista, hieroen päätäsi sormilla. Loppuosaa ei tarvitse koskettaa, vaan vain tyhjentyvä määrä tuotetta. Tässä tilanteessa on syytä kiinnittää huomiota juuriin..\nÄlä säästä vettä, kun huuhtelet shampooa, öljyiset hiukset tulee huuhdella huolellisesti.\nKun hiukset on pesty kokonaan, niitä ei missään tapauksessa saa hieroa pyyhkeellä. Sinun tarvitsee vain kääriä hiukset siihen ja odottaa, kunnes ne kuivuvat..\nNämä vinkit vaikuttavat yksinkertaisilta, mutta ne ovat erittäin tehokkaita öljyisten hiusten torjunnassa. Suorittamalla ne ja huolehtimalla hiusten kunnosta voit helposti päästä eroon tästä ongelmasta ja ihailla hiuksiasi uudelleen..\nMitä sinun on tehtävä estääksesi hiuksesi likaantumisen iltaan mennessä.\nTietyn luokan shampoiden ja balsamien etiketteissä voi lukea: "Rasvoille hiuksille." Itse asiassa esitys ei ole täysin oikea, koska luonteeltaan ei hiukset ole öljyisiä, vaan päänahka. Pääsääntöisesti ne, joilla on rasvainen päänaha, rasvainen ja kasvojen iho. Tämä on perinnöllinen tarina, ja siihen liittyy lisääntynyt testosteronitaso sekä miehillä että naisilla. Rasvan rauhaset reagoivat lisääntyneen talin erityksen kanssa tämän hormonin vapautumiseen..\nPäivän aikana päänahan rasva laskeutuu sujuvasti hiusten läpi johtuen siitä, että kosketat tai kammat sitä usein, seurauksena iltaan, että ne voivat muuttua jääpuikkoiksi.\nÖljyisen päänahan omistajien on pakko järjestää päivittäinen pese pää, jotta ne näyttävät aina edustuskelpoisilta.\nAsiantuntijoilla on erilaisia mielipiteitä tästä aiheesta. Jotkut ihmiset ajattelevat, että öljyiset hiukset tulisi pestä joka päivä, muuten huokoset tukkeutuvat lialla sekoitetulla rasvalla ja muotoilulla, mikä stimuloi hiusten menetystä ja hilsettä.\nToiset kannattavat harvempaa hiusten pesua. Loppujen lopuksi jatkuva päähuuhtelu stimuloi talirauhasten aktiivisuutta. Entä tässä tapauksessa öljyisten hiusten omistajat: pese se päivittäin tai harvemmin? Kysyimme tämän ja muut kysymykset BIOLAGE-asiantuntijalle Karine Mkhitaryanille.\nMikä tekee hiuksista öljyisiä\nKuten jo totesimme, päänahka voi olla luonteeltaan öljyinen ja muuttaa myös tyyppiään (esimerkiksi kuivasta öljyiseksi) elämän aikana hormonaalisten häiriöiden, endokriinisten sairauksien taustalla. Eri tekijät voivat stimuloida vaikeaa rasvaista päänahaa.\nLämpölaitteiden tiheä käyttö\nKuuma ilma haihduttaa päänahan kosteutta ja talirauhaset yrittävät kosteuttaa ihoa tali.\nRadikaali väri, esimerkiksi tummasta vaalean\nTerävällä valaistuksella päänaha kärsii, se menettää kosteutta, kuten lämpölaitteissa, ja tali korvaa menetyksen.\nAdrenaliini ja kortisoli, jotka vapautuvat vereen pernan taustalla, laukaisevat talirauhasten aktiivisen toiminnan.\nToistuva harjaus koko päivän\nTalirauhasten hieronta kammalla stimuloi heidän aktiivista työtä. Lisäksi venytät öljyä päänahastasi hiusten läpi ja siitä tulee jääpuikkoja..\nBalsamien ja naamioiden väärä käyttö\nJostain syystä tytöt uskovat, että balsami ja naamio on levitettävä sekä juuriin että kärkiin. Itse asiassa nämä ovat tuotteita, jotka on tehty hiuksille, ei päänahalle. Siksi niitä ei voida levittää juurille, ne luovat ilmatiiviin kalvon, joka stimuloi talirauhasten aktiivista toimintaa..\nPoikkeuksia ovat erityiset parantavat balsamit ja naamiot, jotka on luotu yksinomaan päänahalle..\nJos käytät tiukkaa hattua etkä poista sitä sisätiloissa, se stimuloi edelleen talirauhasia. Yritä käyttää irrallisia hattuja ja poista ne aina sisätiloissa.\nKuinka usein öljyinen päänahka voidaan pestä\nYhtäältä kysymys vaikuttaa retoriselta, toisaalta tämä yhtälö on jo kauan ratkaistu. Niille, joilla on rasvainen päänahka, on todella parempi olla pesemättä hiuksiasi päivittäin. Miksi? Jatkuva päänpoisto todellakin poistaa päästä suojaavan kalvon, joka sisältää talirasvaa, ja se toimii ihon kosteuttamiseksi. Menettää kosteutta, iho alkaa kuivua ja alkaa talirauhasten toiminta aktiivisessa tilassa.\n1. Rasvaisen päänahan shampoo Pure ressource L'Oreal Professionnel. 2. IlonaLuden shampoo öljyiselle päänahalle. 3. Rasvaisen päänahan shampoo Morphosis Framesi. 3. Shampoo päänahan tasapainon palauttamiseksi Evo Normal person -shampoon.\nYritä varata aikataulusi aikataulullesi "nollata" hiusrutiini. Aloita hiusten pesu vähän harvemmin. Ensin joka toinen päivä, sitten mieluiten joka toinen tai kolme päivää.\n1. Moist Diane Botanical Refresh Diane ravitseva shampoo. 2. Puhdistava shampoo jojobaöljyllä ja Londa Professional-valkoteepuutetta. 3. Shampoo "Recovery and Detox" kyyhkynen ravitsevat salaisuudet. 4. Shampoo hiuksille Sebovalis Sesderma.\nAluksi on vaikeaa, mutta oikeiden hoitotuotteiden tuella “opetat” päänahasi toimimaan eri tavalla.\nMitkä puhdistusaineet soveltuvat rasvoille hiuksille\nTurvonneiden talirauhasten rauhoittamiseksi tarvitset erityisiä tuotteita päänahalle. Nämä ovat shampoot, balsamit, naamarit, joissa on vastaava merkintä. Ne sisältävät sinkkiä, savea, mentolia, kasviuutteita, jotka rauhoittavat talirauhasia ja vähentävät talin eritystä. Niiden kanssa yhdessä on kosteuttavia komponentteja tai kokonaisia komplekseja, jotka estävät päänahan kuivumista. Nämä tuotteet ovat erittäin kevyitä..\nPäänahka tarvitsee kerran viikossa, kuten kasvojen kohdalla, syvän puhdistuksen. Käytä päänahan erityisiä kuoria, joilla on kevyt hioma-aine. Ne auttavat pääsemään eroon kalvosta, joka muodostuu, kun sekoitetaan tali muotoilutuotteisiin, joskus shampoo ei pysty huuhtelemaan sitä.\n1. Rauhoittava naamio Keraplant Lisap Milano. 2. Dercos Nutrients VICHY detox -hampoo hiuksille ja päänahalle. 3. Maski-balsami hiuksille Hiuskaudet Aroma-siirapit Ice Polaris valmistajalta DEMI Professional. 4. Shampoo OBLIVION Selkeyttävä Shampoo R + Co.\nKuorinta on ensin jaettava väliseinille, sitten vaahtoa vedellä, huuhtele päänahka kuten shampoo ja huuhtele..\n1. Syvä Kashmir Keratin -järjestelmien shampoo öljyiselle päänahalle ja kuiville päille. 2. Öljy, päänahan tasapainon palauttaminen R.A.W. Päänahan hoito Biolage. 3. Raikastava minttuhampoo Biolage Scalpsync Cooling Mint Shampoo. 4. Shampoo-kylpy kaksoisvaikutuksella Divalent Kerastase.\nAluksi, kun virität talirauhasia niin, että hiukset eivät näytä likaisilta seuraavana päivänä, käytä kuivaa shampoota. Mikä on kaavio, jonka kirjoitimme täällä.\nKuinka hoitaa öljyisiä hiuksia?\nKun talirauhasten liikaeritys on, hiustenhoito voi olla erittäin uuvuttavaa: heti kun peset ne, seuraavana päivänä ne taas loistavat rasvalla, tarttuvat toisiinsa, muuttuvat tylsiksi ja menettävät määrän. Ja vielä, asiantuntijoiden mukaan öljyisten hiusten hoidosta on paljon helpompaa kuin kuivien tai hauraiden hiusten hoidosta. Tärkeintä on seurata suosituksia huolellisesti eikä pysähtyä puoliväliin erikoisvälineillä.\nMistä lähteminen alkaa??\nJos olet kiinnostunut siitä, kuinka hoitaa öljyisiä hiuksia, olet jo kyennyt määrittämään tyypisi tarkasti. Tämä kosmeettinen vika voidaan poistaa osittain vedellä ja shampoolla. Mutta on tärkeää ymmärtää, että ne vain peittävät ongelman eivätkä ratkaise sitä kokonaan. Ensinnäkin on selvitettävä, mikä aiheutti lisääntynyttä erittymistä rauhasissa - perinnöllisyys tai häiriöt endokriinisen järjestelmän työssä - ja vasta sen jälkeen on ryhdyttävä erityisiin toimiin ongelman ratkaisemiseksi..\nNopeasti rasvaa kasvavat hiukset on pestävä säännöllisesti, mutta ei välttämättä päivittäin, kuten monet tekevät. On tärkeää valita oikeat pesuaineet: balsamit ja shampoot on merkittävä ”öljyisille hiuksille”. Jos käytät ensimmäisiä kosmeettisia valmisteita, jotka tulevat käsiinsä hoitoon niistä, tämä vain pahentaa ongelmaa. Lisäksi peseminen liian usein auttaa poistamaan suojakerroksen, joka suojaa hiuksia ja päänahaa negatiivisilta ympäristövaikutuksilta..\nYritä valita hiustenhoitotuotteita, jotka sisältävät yrttiuutteita, proteiineja ja vitamiineja. Ennen pesua suosittelemme hieromaan kotitekoista kefiiriä tai porkkana-, sipuli- tai aloemehua päänahassa useita minuutteja - nämä ovat erinomaisia kansanlääkityksiä taistelussa öljyisiin hiuksiin. Porkkanamehu on parasta ruskeahiuksisille naisille tai brunetteille, koska sillä on taipumus muuttaa vaaleiden hiusten väriä.\nPese öljyiset hiukset oikein\nRasvaiset hiukset on pidettävä kunnolla huolta. Älä laita niihin liikaa pesuainetta. Riittää, kun levitetään vähän shampoota juurille, hierotaan hiuspohjaa ja jaetaan loput tasaisesti koko hiusten pituuteen lyömällä niitä kevyesti sormenpäällä. Tämä pesumenetelmä on lempeä, mutta samalla varsin tehokas - likaan ja öljyiseen kiiltoon ei jää jälkiä. Huuhtele shampoo huolellisesti, jotta se ei ärsytä myöhemmin ihoa.\nLopullinen huuhtelu voi myös olla korvaamatonta hiuksillesi. Esimerkiksi kamomillainfuusiota, johon lisätään sitruunamehua, pidetään yhtenä parhaista kansanlääkityksistä öljyisille hiuksille. On välttämätöntä valmistaa 2 litraa kamomillakukka-infuusiota etukäteen pakkauksen ohjeissa annettujen suositusten mukaisesti ja lisätä siihen 30 ml sitruunamehua. Huuhtelun jälkeen hiukset kääritään froteepyyhkeeseen ja odota, kunnes ne kuivuvat vähän..\nMuista: kuuma vesi lisää vain talirauhasten eritystä, mikä johtaa vieläkin öljyisempiin hiuksiin, joten älä koskaan käytä sitä hygieniatoimenpiteisiin. Sen tulee olla hiukan lämmin ja miellyttävä iholle - tällä tavoin voit saavuttaa positiivisia tuloksia paljon nopeammin ja päästä eroon kipeästä ongelmasta. Lisäksi enemmän tali vapautumista helpottaa päänahan hieronta usein ja pitkäaikaisesti harjaamalla. Siksi on parempi tehdä se ennen hiusten pesua, etkä sen jälkeen..\nJotain kuivauksesta ja muotoilusta\nYritä olla käyttämättä hiustenkuivaajaa hiusten kuivaamiseen, koska kuumailmasuihku aiheuttaa rasurauhasten tuottamaan enemmän öljyä. On suositeltavaa, että hiukset kuivuvat luonnollisesti. Voit nopeuttaa tätä prosessia korvaamalla märkäpyyhe kuivalla. Tämä lähestymistapa pitää hiukset puhtaina pidempään. Jos kuitenkin tarvitaan nopeaa kuivumista, on parempi kytkeä lämmitystila pois päältä - tämä ei ole niin vahingollinen hiusten kunnolle..\nMuotoiluprosessissa pyrkivät lisäämään hiusten määrää juuri niiden juurten kohdalla, koska mitä vähemmän he joutuvat kosketuksiin päänahan kanssa, sitä pidempään se pysyy puhtaana ja säilyttää hoidetun ulkonäön. Tätä tarkoitusta varten voit käyttää hiustenkuivaajan sijasta papiljotit, jonka valinta on tänään epätavallisen suuri. Tämä melkein unohdettu muotoilutyyppi on vähemmän aggressiivinen iholle ja hiuksille, ja siksi ne näyttävät kauniilta ja terveellisiltä. Lyhyt hiuksenleikkaus ratkaisee usein monia muotoiluongelmia.\nSaviesineet, joita usein kutsutaan naamioiksi, ovat osoittautuneet erinomaisiksi lääkkeiksi taistelussa liiallisista öljyisistä hiuksista. On tarpeen käyttää vihreää tai sinistä savea. Kuiva tuote (30 g) laimennetaan veteen (30 ml) ja seokseen lisätään omenaviinietikkaa tai sitruunamehua (15 ml). Veden sijasta voit ottaa nokkanäyden tai tammen kuoren keittämisen. Ruusumainen seos levitetään päänahalle ja levitetään sitten hiusten läpi ja kääritään pyyhkeellä puolen tunnin ajaksi.\nVäritön hennakääri ei vain neutraloi ylimääräistä öljyä, vaan myös ravitsee tehokkaasti hiusjuuria, antaa niille volyymin ja edistää nopeampaa kasvua. Kuiva henna laimennetaan parhaiten happamalla, kefiirillä tai mäkikuisman ja kamomillakeitolla. Lisäksi voit lisätä seokseen sitruunamehua tai hapanta tomaattimassaa ja viisi tippaa eteeristä öljyä - salviaa tai eukalyptusta. Kun seos on levitetty hiuksiin, ne on käärittävä polyeteeniin ja eristettävä pyyhkeellä.\nKuiva sinappi on tunnettu kansanlääke, joka kuivaa päänahan hyvin ja parantaa hiusten kasvua. Sinappihiuskääreitä ei kuitenkaan tule käyttää liian usein. Hoitotuotteen valmistamiseksi kuiva tuote (15 g) sekoitetaan veteen (15 ml) ja munankeltuaiseen. Sen tulee olla riittävän paksu, jotta se ei tipu hiuksista. Kääre kestää vähintään 30 minuuttia. Lisäksi voit laimentaa sinapin (30 g) kuumassa vedessä (300 ml) ja pestä hiukset tällä seoksella.\nKonjakin tai vodkan perusteella valmistettu munaemulsio toimii loistavana kuivausaineena öljyiselle päänahalle. Se valmistetaan hyvin yksinkertaisesti: 15 ml alkoholijuomaa sekoitetaan munankeltuaiseen. Ainesosat sekoitetaan hyvin ennen seoksen levittämistä päänahaan. Älä kiedo hiuksiasi muovilla, muuten se voi lisätä talirauhasten eritystä. Puolen tunnin kuluttua ne huuhdellaan hyvin lämpimällä vedellä, kun taas shampoo on valinnainen..\nEdullinen ja samalla tehokas lääke, joka auttaa suhteellisen lyhyessä ajassa (kahdesta kolmeen kuukauteen) vähentämään öljyisiä hiuksia, ovat yrttihuuhteluita. Tätä tarkoitusta varten tarkoitettu infuusio voidaan valmistaa piparminttua, tammen kuorta tai pipurpurusta pakkauksessa olevien ohjeiden mukaisesti. Sen tulee olla lämmin, ei kuuma, käytön aikana. Viimeisen huuhtelun jälkeen hiukset kääritään pyyhkeeseen ja annetaan kuivua luonnollisesti.\nHiusten kunto riippuu usein ravinnosta. Tee parhaasi, jotta pöydälläsi on aina vitamiineja ja kuituja sisältäviä ruokia. Paljon makeiden, rasvaisten, mausteisten ja paistettujen ruokien syöminen myötävaikuttaa siihen, että talirauhaset alkavat toimia kovasti. Siksi hyvin harkittu valikko on ensimmäinen askel kohti tämän ongelman ratkaisemista. Lisäksi tasapainoinen ruokavalio tarjoaa arvokkaita terveyshyötyjä ja parantaa hyvinvointia..\nKuinka huolehtia öljyisistä hiuksista ongelmien välttämiseksi\nSebumin tuotanto on luonnollinen prosessi kehossa. Talirauhaset, jotka ovat päänahan mikroskooppisia eksokriinisiä rauhasia, erittävät öljyistä ainetta, joka suojaa hiuksia haitallisilta epäpuhtauksilta. Mutta jos rauhaset tuottavat liikaa talia, seurauksena on öljyiset hiukset. Hypersekrektio johtuu useista tekijöistä. Ja vain poistamalla ongelman syyn voit saavuttaa hoidossa positiivisen vaikutuksen. Tässä tapauksessa rasvaisten hiusten asianmukaisella hoidolla on erityinen merkitys..\nLiiallisten rasvahaarojen torjunnan alkuvaiheessa sinun on selvästi ymmärrettävä, mitkä menetelmät ja keinot pahentavat ja mitkä ratkaisevat ongelman.\nPese hiuksesi miedolla shampoolla yhdessä alkalisten pesuaineiden kanssa. On hyvä, jos shampoo sisältää: kivihiilitervaa, seleeniä, salisyylihappo-, sitrus- ja tärkkelysvarantoja, jotka hidastavat solujen uudistumisprosessia.\nHuuhtele pääsi vedessä laimennetulla omenaviinietikalla (1 rkl laimennettuna 0,5 litraan vettä). Vaihtoehtoisesti sitruunamehu.\nHuolehdi päänahasta ja kiharoista supistavilla voiteilla (katajalla tai rosmariinilla), desinfiointiaineilla ja kasviuutteisiin perustuvilla kuorinnoilla.\nRasvasta päästäväksi nopeasti eroon levittämällä vauva-talkkijauhetta hiuksiin juurilla. Ensin hiero ja kampaa sitten. Tummeille hiuksille käytettäväksi talkkijauhe sekoitetaan kaakaoon.\nHarjoittele ja ota aikaa päivittäisille kävelyille (stressi ja ahdistus vaikuttavat suuresti hiusten ulkonäköön).\nPese hiuksesi kuumalla vedellä.\nKäytä hoitoainetta (voit käyttää sitä pieninä määrinä ja vain hiusten päissä).\nKun kuivaat, kosketa päänahkaa hiustenkuivaajalla, tuo se lähelle hiuksia.\nKoskettaa hiuksia pesemättömillä käsillä.\nKäytä harjaa, jolla on epäpuhtaat harjakset.\nHarjaat hiuksia liikaa (tämä stimuloi taliylituotantoa).\nRasvaisten hiusten pesu ja muotoilu tulee tehdä erittäin varovaisesti, jotta ongelmaa ei pahenneta..\nOn mielipide, että mitä harvemmin peset hiuksia, sitä vähemmän rasva ylituotannossa. Trikologit torjuvat tällaisen lausunnon ja suosittelevat sen tekemistä aina tarvittaessa, mutta noudattaen varotoimenpiteitä.\nPesutapa on tärkeä. Vältä liian öljyisiä hiuksia vältä liian kuuma vesi. Lämpö lisää ihon hikoilun riskiä toimimalla talirauhasissa ja stimuloimalla lisääntynyttä talintuotantoa.\nVeden lämpötilan tulisi olla maltillinen, ja huuhtelun aikana viimeinen suihku on kylmempi. Tämä sävyttää hiuksia ja auttaa sulkemaan vaa'at. Juureen pääsyn parantamiseksi on suositeltavaa kallistaa päätä eteenpäin.\nHiero päänahkaa varovasti ennen shampoon levittämistä. Aktiivinen liike stimuloi rasvan eritystä. Pesemiseen riittää pieni määrä shampoota - noin yksi rkl. On vain pestävä shampooilla iho ja hiusjuuri, säikeet koko pituudella - vain muodostettu vaahto.\nOptimaalinen suunta on edestä taakse. Älä jätä shampoota pitkään - 1-2 minuuttia riittää. Koska talirauhaset ovat erityisen aktiivisia yöllä, on parempi pestä hiukset aamulla..\nTärkeä! Vältä hoitoaineita tai käytä vain kuiviin päihin valitsemalla aerosolityyppinen hoitoaine. Tuote sisältää silikonia - raskasta ja rasvaista komponenttia, jota ei helposti pestä hiuksista ja joka kerää lian hiukkasia ilmasta.\nKun kiharoita kuivataan, hiustenkuivaaja säädetään alimpaan lämpötilaan ja pidetään 15-30 senttimetrin etäisyydellä ilman pitkittymistä yhdelle alueelle ja liikkumista hiusten ylhäältä päihin.\nKun muotoilet hiuksiasi, käytä muovi- tai luukammioita, joissa on suuret hampaat, tai harjaa, jolla on luonnolliset irralliset karvat. Vältä sebumia stimuloivia ammattituotteita, kuten geeliä tai vahaa. Suositaan tuotteita, jotka antavat hiuksille volyymin:\nJotkut kampaukset auttavat naamioimaan ongelman:\nmärkä hiukset vaikutus;\npunokset ja kudonta;\nnippu ja munkki;\nÖljyisten hiusten ongelmassa etusijalla ovat erityisesti tämän tyyppisille hiuksille tarkoitetut shampoot. Ne on muotoiltu tehokkailla puhdistusaineilla (lauryylisulfaateilla tai sulfosukkinaateilla), jotka säätelevät talin eritystä, ja pienellä annoksella elvyttäviä aineosia (kuten lanoliini).\nKaikki shampoot sisältävät samat perusainesosat (niiden ryhmät ovat suurelta osin standardisoitu):\nprimaariset ja sekundaariset pinta-aktiiviset aineet (pinta-aktiiviset aineet) pesuaineina;\nhappamuuden säädin (pH);\nesteettiset komponentit (tuoksut, väri) palvelevat enemmän kaupallista vetovoimaa.\nSampoja pidetään turvallisina tuotteina, mutta ne voivat olla ärsyttäviä ja aiheuttaa kosketusihottumaa niiden sisältämien allergeenien takia:\nformaldehydiä vapauttavat säilöntäaineet;\nRasvoille hiuksille tarkoitetut shampoot sisältävät seuraavat pinta-aktiiviset aineet:\nlauryylisulfaatit (natriumlauryylisulfaatti, trietanoliamiinilauryylisulfaatti, ammoniumlauryylisulfaatti);\nsulfosukkinaatit (dinatrium-oleamidisulfosukkinaatti ja natriumdioktyylisulfosukkinaatti)\nNämä pesuaineet poistavat erinomaisesti tali ja lika ja kuivaavat päänahan hyvin. Nämä shampoot levitetään kerran, enintään kaksi kertaa viikossa. Useampi käyttö aiheuttaa hiusten karheuden, tylsyyden ja taipumisen. Syynä on PVA: n sähköstaattiset ominaisuudet. Siksi tällaiset shampoot vuorottelevat päivittäiseen käyttöön tarkoitettujen tuotteiden kanssa - joiden pH on korkeintaan 5,5 (päänahan pH - 5,5, hiusten pH - 3,67).\nNeuvoston. Valitse kirkkaita tai läpikuultavia tuotteita välttäen kermaisia, kaavan sisältäviä koostumuksia, jotka ovat tyypillisiä 2: 1 -yhdistelmille..\nModernit shampoot on rikastettu houkuttelevilla aineosilla, kuten vitamiineilla, provitamiineilla, yrttiuutteilla ja hiivalla. Shampoiden kosketusaika päänahan ja hiuksiin on kuitenkin liian lyhyt, jotta voidaan odottaa merkittäviä kliinisiä hyötyjä päinvastaisista väitteistä huolimatta. Lisäaineet palvelevat pääasiassa shampoiden erottamista markkinointivaatimusten suhteen.\nAinoa öljy, joka kosteuttaa hiuksia sisältäpäin, on kookosöljy. Mutta jotta siitä olisi todellista hyötyä, sinun on jätettävä se hiuksillesi vähintään 14 tunniksi..\nViime aikoina sulfaattittomia shampooneja on aktiivisesti mainostettu tehokkaana lääkkeenä tasapainottaa talin eritystä vahingoittamatta hiuksia säännöllisellä käytöllä..\nTermi ”sulfaattivapaa” viittaa tuotteeseen, jossa ei ole anionista pinta-aktiivista ainetta, ja luo teoreettisesti minimaalisen sähköverkon. Mutta kaikki, tällaiset tuotteet sisältävät lieviä pinta-aktiivisia aineita (natriumkokoamfoasetaatti, lauryyliglukosidi, dinatriumlauretisulfosukkinaatti, kookosglykosidi jne.).\nAmmattikäyttöön tarkoitettuja shampooja ei tule käyttää päivittäisessä hiusten hoidossa. Ne sisältävät ainesosia erittäin tiivistetyissä muodoissa tai erityisiä pesuaineita, jotka poistavat kemikaalien jäännökset, joita käytetään tietyissä kampauksissa tai hiusten värjäyksessä.\nSaatavana eri muodoissa, kuiva shampoo voidaan kuvata ihmetuotteena öljyisille kiharoille. Kuivat shampoot sisältävät maissitärkkelystä, kauraa tai riisiä, joskus yhdessä nokkosen, timjamin, rosmariiniuutteiden kanssa. Kuiva shampoo, joka haihtuu suoraan päänahasta, ei itse asiassa puhdista hiuksia, mutta neutraloi epäpuhtaudet ja eritteet, säätelee liiallista talintuotantoa ja sillä on uudistava vaikutus. Siksi sen käyttäminen päivittäin olisi virhe, mikä johtaisi päänahan ärsytykseen ja juurien heikkenemiseen..\nPäänahan sairauksiin (seborreainen ihottuma, psoriaasi, bakteeri- tai sieni-infektiot) käytettävät parantavat shampoot sisältävät tavallisten puhdistusaineiden lisäksi aktiivisia aineita, kuten savea, hartsijohdannaisia, kortikosteroideja, salisyylihappoa, rikkiä, seleenisulfidia tai ketokonatsolia. jodi-polyvinyylipyrrolidonikompleksi, klooratut fenolit tai sinkkipyritioni.\nFinasteridiä käytetään liiallisen talin neutralointiin (lääke on tarkoitettu yksinomaan miehille). Sillä on terapeuttinen vaikutus estämällä entsyymi 5-alfa-reduktaasi aktiivisuutta.\nNaisten öljyisten hiusten hoitoon käytettäviä lääkkeitä ovat androgeenireseptorin estäjät (syproteroniasetaatti, flutamidi).\nKodin shampoiden ja puhdistusmenetelmien lisäksi voit käyttää todistettuja kansanlääkkeitä. Supistavilla tuotteilla valmistettu naamio on hieno tapa myrkyttää, desinfioida ja puhdistaa päänahan ylimääräinen tali.\nSekoita luonnollinen jogurtti, kaksi munaa ja kaksi rkl sitruunamehua.\nLevitä päänahkaan lempeillä hierontaliikkeillä.\nJätä viidentoista minuutin ajan.\nHuuhtele tislatulla vedellä lisäämällä muutama tippa eteeristä öljyä (laventeli, appelsiini, salvia, timjami).\nKaada 4 rkl kuivattua rosmariinia 2 kupillisella keitettyä vettä.\nVaadi 20-25 minuuttia.\nHuuhtele hiukset jäähdytetyllä koostumuksella.\nPäänahan alla on verisuonien verkosto, joka ravitsee hiusrakkuloita ja hiusrakkuloita mineraaleilla. Tasapainoisen ruokavalion rooli on erittäin tärkeä, koska hiustesi terveys liittyy suoraan ruokavalioon. Usein ongelma voidaan ratkaista vain asianmukaisen ravinnon vuoksi..\nAjatuksena on syödä vähemmän eläinrasvaa ja välttää lipidejä. Näin paistetun ruoan ylimääräinen öljy kulkeutuu kehoon ihon ja hiusjuuren kautta, mikä laukaisee talin ylituotannon. Teollisuudessa jalostetut elintarvikkeet nostavat insuliinitasoja, stimuloivat androgeenien eritystä, mikä myös parantaa talirauhasten eritystä.\nVitamiinit ja mineraalit, jotka ovat hyödyllisiä öljyisille ohuille kiharoille:\nB-vitamiinit, erityisesti biotiini (B7-vitamiini). Se aktivoi tiettyjä entsyymejä, jotka auttavat metaboloimaan hiilidioksidia, proteiineja, rasvoja ja hiilihydraatteja. Biotiinin saannin puute aiheuttaa hiusten rikkoutumista ja menettämistä. Vitamiinilähteet: jyvät, maksa, munankeltuainen, soijajauhot ja hiiva.\nB5 (pantoteenihappo) antaa hiuksille joustavuuden, lujuuden ja kiillon ja auttaa estämään hiusten menetystä. B6 rajoittaa talin ylituotantoa, estää hilseä.\nB12-vitamiini auttaa estämään hiustenlähtöä.\nA- ja C-vitamiinit säätelevät talita ja tarjoavat luonnollisen hoitoaineen hiuksille. Niitä löytyy tummanvihreästä vihannesesta.\nC- ja E-vitamiinit (antioksidantit) ovat tärkeitä myös hiusrajan terveydelle. Eniten vitamiineja vihanneksissa ja hedelmissä.\nProteiini, rauta, sinkki ja biotiini edistävät kiharoiden kasvua, ja niitä on palkokasveissa erittäin suurina määrinä.\nSeleeniä löytyy pähkinöistä.\nVältä alkoholia, savustettua lihaa, ruokia, joissa on paljon eläinrasvoja, valkoista sokeria. Mieluummin runsaasti kuitua sisältäviä ruokia, kevyitä maitotuotteita, raakoja hedelmiä ja vihanneksia. Älä unohda riittävää vedenottoa - vähintään 1,5 litraa päivässä neutraalilla tai alkalisella happamuudella. Tämä on hyvä tapa päästä eroon myrkkyistä..\nHuomio! Hapan toksiinilla kyllästetty tali aggressiivinen luonne provosoi tulehduksellisia tiloja.\nHappo- ja mineraaliöljyinen ruokavalio edistää suuresti juurien surkastumista ja hiusrakkuloiden asteittaista menettämistä. Varsinkin jos stressiä lisätään epätasapainoiseen ruokavalioon. Kauneushoitojen ja asianmukaisen ravinnon lisäksi suositellaan kohtalaista fyysistä aktiivisuutta tai kuntoa.\nJos nämä toimenpiteet eivät ole riittäviä päänahan happo-hydrolipiditasapainon palauttamiseksi, on suositeltavaa pyytää neuvoja trikologilta. Asiantuntija määrää monimutkaisia trikologisia toimenpiteitä, jotka voivat vaikuttaa ihon syviin kerroksiin ja follikulaariseen toimintaan. Laserhoidot auttavat parantamaan verisuonten verisuonittumista, jota rasvan ylimääräinen paine estää follikulaaritasolla.\nSeborreaalisen ihottuman yhteydessä itsehoito on epäonnistunut ja vaatii asiantuntijan apua. Oireet ovat öljyisiä, tulehtuneita, hilseileviä ja kutiavia, ja päänahkaa esiintyy usein. Taudin syy on epäselvä. Mutta sen uskotaan liittyvän geneettisiin ja ympäristötekijöihin..\nLääkäri on määrännyt useita lääkkeitä seborreaisen ihottuman torjumiseksi. Näitä ovat sienilääkkeet, paikalliset kortikosteroidit ja keratolytikot, antiandrogeenit ja antihistamiinit.\nTodetut tapoja päästä eroon rasvoista hiuksista.\nLisääntyneen rasvapitoisuuden syyt\nMitä tehdä nopeita tuloksia varten\nMonet naiset kohtaavat öljyisten hiusten ongelman. Joku katsoo, että tämä virhe on sairaus, joku on kosmeettinen vika. Joka tapauksessa on tärkeää ymmärtää, että rasvaiset hiukset ovat seurausta talirauhasten epäasianmukaisesta (liiallisesta) työstä. Normaaliolosuhteissa tuotettu öljy kosteuttaa päänahkaa ja suojaa hiusrakkuloita. Muissa tapauksissa sillä on haitallinen vaikutus: esteettisten ongelmien lisäksi se voi aiheuttaa heikkenemistä ja hiustenlähtöä.\nLisääntynyt öljyinen päänahka\nEnnen kuin jatkat lisääntyneen rasvaisen päänahan seurausten poistamista, on tarpeen selvittää tärkeimmät syyt. Koska määrittelemättä provosoivaa tekijää, kaikki toimet voivat olla tehottomia.\nMiksi hiukseni olivat öljyisiä\nToistuva stressi. Joskus liiallinen fyysinen tai henkinen stressi, johon kehon on vaikea selviytyä, voi vaikuttaa talirauhasten aktiivisuuden lisääntymiseen.\nHuono ravitsemus. Pikaruokaravintoloiden tiheillä välipalloilla, soodalla ja liian öljyisillä ja mausteisilla ruuilla voi olla haitallisia vaikutuksia hiuksiin. Tällaiset ruuat on parempi sulkea pois ruokavaliosta..\nLääkkeiden ottaminen. Tiettyjen lääkkeiden, kuten antibioottien, masennuslääkkeiden, hormonaalisten ehkäisyvalmisteiden, käyttö voi vaikuttaa joidenkin kehon toimintoihin. Tässä tapauksessa suositellaan taukohoitoa (kuultuaan hoitavaa lääkäriä) epäilyjen vahvistamiseksi tai poistamiseksi.\nPerinnöllisyys. Genetiikalla on tärkeä rooli. Sinun on vain hyväksyttävä ongelma ja minimoitava se eri tavoin..\nHormonitasojen muutos. Se voi myös vaikuttaa "jääpuikkojen" säikeiden ulkonäköön. Nämä eivät ole vain tiettyjä naisjakson päiviä, vaan myös murrosiästä, raskautta, imettämistä, vaihdevuodet. Tässä tilanteessa paras vaihtoehto olisi ottaa yhteys terapeutin tai endokrinologin puoleen..\nVäärä hoito. On erittäin tärkeää valita shampoot, balsamit, naamarit tarkalleen ihollesi ja hiustyypillesi. Sekä trikologi että hyvä konsultti erikoisliikkeessä auttavat määrittämään kosmetiikan valinnan.\nHiuslisätarvikkeet ja hatut. Hattujen, huivien ja hattujen toistuva käyttö ei anna kirjaimellisesti ihon hengittää. Tässä tapauksessa on parempi valita luonnolliset kankaat ja materiaalit sekä poistaa päähine aina kun mahdollista..\nErilaiset sairaudet. Jos öljyisten hiusjuurten syytä on vaikea selvittää, se on syytä tutkia piilevien kroonisten sairauksien varalta. Provosoivia tekijöitä voivat olla ongelmat endokriinisessä järjestelmässä tai maha-suolikanavassa. Todettuaan taustalla olevasta sairaudesta hiusongelma ratkaisee itsensä.\nKun olet analysoinut yllä olevat tekijät, voit itsenäisesti selvittää öljyisten hiusten syyn ja alkaa muuttaa tavanomaista elämäntyyliäsi..\nHiuksista on tullut öljyisiä usein pesemisen takia\nTapahtuu, että me itse provosoimme ulkonäköon liittyviä ongelmia, ja öljyiset hiukset eivät ole poikkeus. Esimerkiksi, jos muutat yhtäkkiä hiushoito-ohjelmaa, ne voivat "reagoida" kielteisesti. Pese esimerkiksi pää talvella ja keväällä 4-5 päivän välein ja kesällä joka päivä. Tällaisten muutosten jälkeen syksyyn mennessä sinun on toimittava samassa "rytmissä".\nTosiasia, että hiukset ja päänahka ovat jo sopeutuneet päivittäisiin toimenpiteisiin, ja tali alkoi tuottaa intensiivisemmin. Rasvaisista hiuksista päästäksesi eroon sinun on sujuvasti siirryttävä tavanomaiseen rytmiin (4 päivää). Pese ensin hiukset joka toinen päivä, kokeile sitten kahden jälkeen, myöhemmin kolmen päivän kuluttua. Vähitellen päänahka siirtyy tavanomaiseen "aikatauluun".\nÖljyiset hiukset, mitä tehdä nopeiden tulosten saavuttamiseksi\nUsein käy niin, että hiukset eivät näytä parhaimmilta, mutta lopputulosta tarvitaan mahdollisimman pian, toisin sanoen, ei ole aikaa pestä ja kuivata hiuksia. Näyttääksesi raikkaalta ja hyvin hoidetulta voit käyttää seuraavia temppuja:\nHanki kuiva shampoo. Se imee ylimääräisen rasvan ja lian. Sen käyttäminen vie noin 10 minuuttia, ja hiukset näyttävät huomattavasti paremmilta. Vaihtoehtona ihmehampoolle voit käyttää jauhoja (blondille) ja kuivaa sinappia (ruskeat tukkaiset naiset). On kuitenkin parempi tarkistaa ennalta kansanlääkkeet rauhallisessa kotiympäristössä, jotta odottamattomia tapahtumia, kuten allergioita tai ärsytystä, ei tapahdu..\nVoit pestä ja kuivaa nopeasti vain yläosat, mutta muista, että tämä vaihtoehto soveltuu vain kerätyille hiuksille ja "käyttöaika" vähenee huomattavasti, koska puhtaat kiharat kyllästyvät vähitellen rasvalla.\nSinun tulisi kiinnittää huomiota suihkeisiin, jotka auttavat hiuksia pitämään tuoreen ilmeen pidempään. Ne ruiskutetaan kuiville hiuksille. Monilla heistä on myös heikko kiinnitysvaikutus..\nJos olet bangin onnellinen omistaja, voit vain pestä sen (tämä on paljon nopeampaa kuin koko pään pesu), ja kerätä loput säikeet.\nJos tilanne on toivoton eikä kädessä ole shampoota tai suihketta, kokeile peittää hiustesi ilme. Sido huivi tai nauha, käytä pääpantaa tai laseja pään päällä, jos sää on sopiva.\nHyvä vaihtoehto "maskeroimiseksi" öljyiset hiukset olisivat punottu kampaus tai mikä tahansa muu kerätyillä hiuksilla. Jos haluat muotoilla kiharat paremmin, kokeile kammata niitä hiukan juurista. Tällä tavalla annat heille äänenvoimakkuuden ja heistä tulee hieman tottelevaisia..\nOn tärkeää valita oikeat hoitomenetelmät, joihin kuuluvat terapeuttiset ravitsevat naamiot, huuhtelu, hiusten syväpuhdistus, ärsytyksen poistaminen rasvasta päänahasta. Seuraavat vinkit ovat ehdottomasti hyödyllisiä, jos päätät päästä eroon öljyisistä hiuksista ja pitää ne sitten terveinä..\nParas tapa ostaa shampoota on apteekista, joka myy lääkekosmetiikkaa. Se on terapeuttinen, koska rasvaiset hiukset "kärsivät" kunnostaan. Ne ovat alttiimpia lämpötilan muutoksille ja ilmakehän haitallisille vaikutuksille..\nTämän tyyppisille hiuksille on paljon shampooja. Tärkeintä on valita itsellesi tehokkain. Jotkut tuotemerkit, kuten DAVINES, tarjoavat Natural Tech Rebalancing System -lääketieteellistä shampooa. Se puhdistaa hiuspohjaa syvälle, normalisoi talirauhasten toiminnan, lisää tilavuutta, palauttaa vaurioituneiden hiusten rakenteen.\nTämä sarja kuuluu kuitenkin "eliittikosmetiikan" luokkaan, eikä kaikilla ole varaa siihen. Siksi on olemassa myös budjettivaihtoehtoja, kuten Schauma 7 -yrttejä. Koostumus sisältää erityisiä aineita, jotka estävät ihon ärsytystä ja puhdistavat hiukset varovasti. Pesun jälkeen ne säilyttävät raikkautensa ja luonnollisen kiillon kauemmin..\nUlkomaiset kosmetiikkayritykset tarjoavat kokemuksensa öljyisten hiusten torjunnasta. Hollantilaisella KEUNE-yrityksellä on sarja P13-shampooneja, italialainen Selective Professional tarjoaa ratkaisun rasvoitettujen hiusten ongelmaan: Equilibre Pro-Tek -hampoo. Londan arsenaalissa on nestemäinen keratiinituote, joka antaa hiuksille pehmeyden ja volyymin.\nMaskin levittäminen rasvoille hiuksille hennalla\nHenna on johtava hiustenhoitotuotteiden joukossa. Tämä luonnollinen aine imee ylimääräisen öljyn ja peittää jokaisen hiuksen, suojaten sitä erilaisilta vaurioilta. Jos et ole ajatellut erottelua hiusvarjostasi, valitse väritön henna. Sillä on samat parantavat ominaisuudet, mutta se ei väri hiuksia. Joissakin tapauksissa väritön henna voi kuitenkin värjätä hiuksesi hiukan kellertäväksi tai vihertäväksi..\nHennaa myydään pieninä pusseina apteekissa tai kaupassa. Yleensä käyttöohjeet kuvataan pakkauksissa. Jos ei, noudata näitä neuvoja:\nLisää muutama tl keitettyä vettä, jotta muodostuu yksitoikkoinen rausu.\nLevitä seos harjalla kaikille hiuksille kiinnittäen erityistä huomiota juuriin.\nKäärimme hiukset ensin polyeteenillä ja sitten pyyhkeellä.\nAloittamiseen riittää 25 minuutin odottelu, myöhemmin voit pidentää aikaa tuntiin.\nHuuhtele hiukset vedellä viimeisen käyttöpäivämäärän jälkeen.\nSavilla on myös kuivausvaikutus. Se levitetään märille hiuksille ja odotetaan noin tunti, minkä jälkeen se pestään vedellä. Parempi käyttää vihreää savea. 1-2 ruokalusikallista laimennetaan 3 tl vedellä, kunnes muodostuu homogeeninen massa. Seos levitetään hiusjuurille. Pese se tunnin kuluttua shampoolla.\nOn tärkeää muistaa, että tavallinen vesijohtovesi sisältää paljon sulfaatteja, fluorideja ja muita raskasmetalleja. Kaikki ne toimivat voimakkaasti iholla ja voivat stimuloida tali tuotantoa. Siksi yritä huuhdella hiuksesi vähintään keitetyllä vedellä..\nJotkut öljyt auttavat selviytymään hyvin ylimääräisestä rasvasta. Esimerkiksi rypäleen siemenet, jojoba, manteli, teepuu, minttu, sitruuna. Yritä valita balsamia näistä aineosista.\nVoit parantaa hiusten kuntoa turvautumalla kotitutkimuksiin. Kotitekoiset naamiot sisältävät ainesosia, jotka maksavat vähän ja ovat melkein aina käsillä:\nKurkku naamio. Naamiovoiteen valmistamiseksi ota yhtä suuressa osassa kurkun mehu (yhdessä hienonnetun massan kanssa) ja 40-prosenttista alkoholia (voit korvata sen vodkalla). Tuloksena oleva seos levitetään hiusjuurilla kolme kertaa 10 minuutin välein. Sitten kaikki pestään. Tämä kurssi on suoritettava vähintään yhden kuukauden ajan..\nMaski pippurilla ja kefirillä. Hioma yhdestä paprikasta valmistetaan ruuvi ja sekoitetaan 2-3 ruokalusikallisen kefirin kanssa. Tätä seosta tulisi levittää hiusjuuriin puolen tunnin ajan..\nAloe ja porkkanamehu. Ennen shampoon levittämistä voit hieroa aloe- tai porkkanamehua juuriin. Näillä luonnollisilla tuotteilla on rasvanpoistovaikutus. Levittämisen jälkeen laita erityinen hattu tai kääri pääsi sellofaanilla. Pese tunnin kuluttua normaalisti. On tärkeätä muistaa, että porkkanat voivat värjätä hiukan vaaleita hiuksia, joten blondeja on parempi valita aloe.\nRasvaiset hiukset: vinkkejä päänahan kuoren käyttöön\nKuorinta on hieno tapa puhdistaa rasvainen päänahka. Se auttaa pidentämään orvaskeden yläkerrosta ja parantamaan mikroverenkiertoa. Iho hengittää paremmin ja imee ravintoaineet paremmin. On hyödyllistä kuoria ennen lääkinnällisten naamioiden levittämistä.\nÖljyisille hiuskuorille on useita reseptejä:\nMerisuola. Tarvitsemme tarkoituksiin hienoa tai keskikokoista suolaa. Se on hierottava ihoon useita minuutteja ja jätettävä päähän toimenpiteen jälkeen. Hiukset on ensin kostutettava hieman. On suositeltavaa peittää hiukset muovilla. Valotusaika - puoli tuntia.\nSuola ja kefir. Voit myös lisätä kefiiriä tai jogurttia merisuolaan. On suositeltavaa kostuttaa hiukset hiukan ja hieroa tuotetta juuriin. Jätä seos hiuksillesi 30 minuutiksi. Pese sitten shampoolla. Suolakuorintaa voidaan käyttää 2 kertaa viikossa. Mikä tärkeintä, älä naarmuta päänahkaa, älä hiero sitä liian voimakkaasti.\nMusta leipä. Vanhentuneet kuoret on höyrytettävä kiehuvalla vedellä. Tunnin kiinni pitämisen jälkeen voit alkaa hieroa niitä päänahaan. Voit pestä tuotteen pois ilman shampoota.\nKun päänahka on puhdistettu kuorimalla, hiukset pysyvät pitkään puhtaina ja raikkaina.\nRasvaisten hiusten ongelmaa ei voida kokonaan hävittää muutamassa päivässä, mutta yksinkertaisten suositusten mukaisesti voit parantaa hiusidesi ulkonäköä huomattavasti. Ensinnäkin pieni yksityiskohta, jota suurin osa ihmisistä huomaa: Jos peset hiuksiasi joka päivä, yritä tehdä se aamulla, ei illalla, koska talirauhaset toimivat aktiivisemmin yöllä kuin päivällä..\nMuista, että voit taistella öljyisillä hiuksilla huuhtelemalla pesun jälkeen:\nJos haluat tasoittaa kiharat käyttämättä hoitoainetta, huuhtele pestyt hiukset sitruunamehun liuoksella. Vain muutama tippa litraa vettä vähentää öljyntuotantoa päänahassa. Sitruunamehu voidaan myös sekoittaa minttuinfuusioon ja huuhdella hiukset tällä seoksella..\nOn suositeltavaa pestä hiuksesi kasviperäisillä infuusioilla. Kamomilla, nokkosia, salviaa, jalkajalka, pipari, rosmariini tekevät. Pari ruokalusikallista kuivaa kasvia (yksi kerrallaan tai koottu) kaadetaan vedellä ja keitetään 15 minuutin ajan. Saatu liuos suodatetaan ja jäähdytetään. Sitten he huuhtelevat hiuksensa.\nInfuusio mäkikuismalla. Sekoita yksi osa kuivaa yrtti-mäkikuismaa viiteen osaan vettä, keitä, suodata seulan läpi ja jäähdytä hieman. Huuhtele hiukset tällä ratkaisulla useita kertoja viikossa. Kestävän tuloksen saavuttamiseksi tarvitaan vähintään 12 toimenpidettä.\nPlantain selviytyy hyvin ongelmasta öljyiset hiukset. Kaada kuusi ruokalusikallista hienonnettuja lehtiä litralla vettä ja keitä noin 25-30 minuuttia. Suodata saatu infuusio ja jäähdytä. Voit huuhdella hiuksesi tällä liuoksella pesun jälkeen..\nTällainen keittäminen auttaa torjumaan ylimääräistä hiusrasvaa: kaada pari rkl koiruohoa 1 litralla kiehuvaa vettä ja keitä 10 minuuttia. Lisää sen jälkeen 3 laakerinlehteä ja jätä puoli tuntia. Pese pesun jälkeen hiukset infuusiolla.\nRasvojen hiusten hoidon ominaisuudet\nÖljyisten hiuksien aiheuttavien ulkoisten tekijöiden vaikutuksen minimoimiseksi sinun tulee toimia seuraavien vinkkien mukaisesti:\nEnsimmäinen asia, joka muistetaan, on oikea lämpötila. Älä pese hiuksiasi erittäin kuumalla vedellä. On parempi, jos se on sama lämpötila kuin vartalo (jopa 37 astetta), tai jopa viileämpi (28-35 astetta).\nSeuraava on hiustenkuivaaja. Yritä käyttää sitä mahdollisimman vähän tai käytä mallejasi hellävaraisessa lämpötilassa, jos mahdollista..\nOn myös suositeltavaa lykätä oikaisu suorittamista, curling-silitysrautaa ja kierteistä jonkin aikaa. Ehkä ne kuivattavat hiukset liikaa, ja vartalo yrittää näin kompensoida kosteuden puutteen.\nKäytä siveltimien sijasta tavallista kampaa tai laajahampaista kampaa, jotta et kärsisi öljyisistä hiusjuurista. Viimeksi mainitut ehkä kampaavat hiukset paljon nopeammin, mutta jakavat myös ylimääräisen tali koko hiuksen pituudelle. Ja älä unohda huuhdella kampaasi kerran viikossa juoksevalla vedellä tai vielä paremmin saippualla. Siksi se ei kerää rasvoja ja ihon hiukkasia.\nOn parasta valita muotoilutuotteet, jotka ovat vesipohjaisia. On parempi hylätä öljyiset tai liian paksut tuotteet hetkeksi. Muista myös, että monet hoitoaineet, esimerkiksi jotta hiukset loistavat, sileämmät tai paremmat kammatavat, on levitettävä koko hiuksen pituudelta, askelten taaksepäin kahdesta kolmeen senttimetriä juurista. Tämä ei vaikuta tulokseen paljon, mutta öljyinen päänahka ei altistu muille ulkoisille vaikutuksille.\nLöydä oikea shampoo. On parasta, jos se tulee lääketieteellisestä sarjasta, ja se tulisi ostaa apteekista. Shampoiden tulisi olla lipiditön, proteiiniton ja silikonivapaa. Kaikki nämä aineosat vain tekevät hiuksista raskaampia..\nOn vielä yksi temppu: levitä hiuksiin hiukan vedellä laimennettua shampooa. Tätä varten se on ensin vaahdotettava hyvin ja sitä on jo käytettävä tässä muodossa. Koska vaahto sisältää ilmahiukkasia, se on hiusvaakoille vähemmän traumaattinen, mutta poistaa täydellisesti lian ja rasvan..\nMinimoi hiusten altistuminen UV-valolle. Käytä hattuja auringossa.\nHiusvärin ruskeat silmät ja vaalea iho\nHiusten hoitamiseksi ja kauniin muotoilun luomiseksi tarvitaan erityisiä laitteita, mukaan lukien paras hiustenkuivaaja. Sen avulla voit suoristaa kiharat, tehdä hiuksista volyymimaisempia ja antaa säikeille kauniin ilmeen.\nHunaja ja suola kasvonaamio


Keskustelu - Tutkija: ”Television laihdutusohjelmat pitäisi kieltää” | Yleinen | Kodin Kuvalehti\nklo 8:00 | 14.10.2015\nJätä painon tarkkailu ja mieti mieluummin, tuntuuko hyvältä.Lue koko juttu\nMinun mielestäni 5 %:kin on parempi tulos kuin "sitku"-ihmisten 0 %. Itse huomasin todella, KUINKA pahalta kehossani oli tuntunut vasta, kun laihdutin syömällä puhdasta ja terveellistä ruokaa. Opin myös tunnistamaan herkuttelun syitä (ruokarytmi, tunnesyöminen). Liikunta tuo hyvän olon, ei jälkiruoka. Mihin edes tarvitsee jälkiruokaa, jos syö monipuolisen aterian? Laihduttaminen on myös parempi vaihtoehto, kuin diabeteslääkkeet. Ohjelmien roolista olen kyllä kirjoittajan kanssa samaa mieltä. Silloin kuin laihduttamiseen motivoi ulkoinen tekijä, tuskin laihduttaja siihen oikeasti sitoutuu.\nLähes entisen anorektikon äiti\nIhana kirjoitus, kiitos Katariina Kyrölä!!!!\nklo 15:31 | 16.10.2015\nKirjoitan parhaillaan lukupäiväkirjaa koulutehtäväni takia, ja kirja jota olen lukenut, on Anna Johanssonin Norsu nailoneissa. Kirja on kirjoitettu 1999, mutta se on edelleen ajankohtainen. Tunnistin monia kohtia Katariinan puheesta, jotka olin juuri lukenut kyseisestä kirjasta. Suosittelen kirjaa kaikille aiheesta kiinnostuneelle.\nklo 17:24 | 17.10.2015\nMutta jostain kumman syystä nykyisten panoindeksien mukaan yli 25 indeksin menevät näyttävätkin ylipainoisilta. Oma indeksini on 21-22 ja olen normi vartaloinen nainen. Koskaan ei ole ollut paino-ongelmia, koska liikun säännöllisesti ja syön monipuolisesti ravitsemussuositusten mukaa. Eiköhän näitä indeksirajoja olisi muutettu, jos ne eivät soveltuisi nykypäivään?! Onhan lastenneuvolan pituus-painokäyriäkin muutettu vastaamaan nykylasten kasvua. Karu totuushan on, että suomalaisista liki puolet ovat ylipainoisia, mikä näkyy tursuavina makkaroina tai kasvavina lihavuudesta johtuvina terveydenhuollon kuluina. Samaa mieltä olen kuitenkin siinä, että dieeteistä ei ole apua laihduttamiseen. kokonaisuus ratkaisee:mitä ja kuinka paljon sitä ruokaa suuhunsa tunkee ja liikkuuko kuinka paljon. Jos syö yhtä paljon kuin kuluttaa, paino pysyy samassa. Jos kulutta enemmän kuin syö, paino laskee, ja päinvastoin. Helppoa matikkaa siis, mutta silti monelle niin älyttömän vaikeaa ymmärtää!! Ainahan sitä voi selitellä itselleen, että nyky painoindeksit on vanhanaikaisia, jos se tuo lohtua omaan laiskuteen ja lihavuteen ja siten oikeuttaa omat liikakilonsa! Terveydenhuollon näkökulmasta karu fakta kuitenkin on, että ylipainoiset ihmiset tulevat kalliiksi yhteiskunnalle lihavuuten liittyvien sairauksien hoidossa!\nklo 13:48 | 25.4.2016\nHieno kirjoitus, kiitos! Olen ikäni ollut ylipainoinen ja kärsinyt BED-taudista (Binge eating disorder) aina välillä, nyt kuitenkin parempi kausi. Olen myös saanut kärsiä täysin asiattomista kommenteista, niin lääkärien kuin maallikkojenkin taholta, viimeksi pari kuukautta sitten hakiessani apua masennukseen. Ahdistun laihdutusohjelmista, ikuisista ulkonäkönormeista, herjaamisesta, kelpaamattomuuden tunteesta... Ja siitä oletuksesta että olen automaattisesti sairas kun olen ylipainoinen. Isosta painoindeksistä huolimatta olen terve, käytän todella vähän terveydenhuollon palveluita, liikun kohtuullisen paljon (koira pitää liikenteessä) ja syön enimmäkseen terveellisesti. Ulkoinen olemus ei kerro kaikkea...\nklo 17:16 | 27.4.2016\nEsitän vastakkaisen mielipiteen: Omaa elämää voi hallita. Emme ole luonnon- tai markkinavoimien riepoteltavina, jos emme halua. Meidän on ensin opittava ymmärtämään omaa mieltä ja kehoa, ennen kuin voimme sanoa, onko se terve vai ei. Lääkäri voi auttaa jonkin verran, mutta mielenterveys ja elämänasenteemme on täysin omissa käsissämme, eikä sitä muut ihmiset tai mikään media voi sanella. Tässä olen siis täysin samaa mieltä kirjoittajan kanssa. Olen eri mieltä siitä, että meidän pitäisi totella mielitekoja sokeasti. Toivon, että kirjoittaja ei tarkoittanut tätä. Ihmiskeho ei ole vielä kehittynyt prosessoimaan isoja määriä hiilihydraattipitoista ruokaa, vaan seurauksena on aina tulehtunut aineenvaihdunta, epästabiili verensokeri, ja ylipaino, mikäli kulutus ei ole riittävä (ja yleensä ei ole). Tämän lisäksi aivomme ovat edelleen viritetty etsimään helppoja ruokia. Olemme lihavoituneet, koska tällainen höttöruoka on halpaa ja helposti saatavilla. Voimme kiittää terveydenhuoltoa ja hygieniaa elinaikamme pitenemisestä, emme ruokavaliota. Se, että 95% dieeteistä ei toimi (mistähän tämä luku on otettu?), on merkki siitä että ihmiset eivät usko itseensä ja lannistuvat helposti, ei siitä että menetelmissä olisi jotain vikaa. Tuntuu ihan siltä kuin tämän artikkelin olisi kirjoittanut mieli, joka haluaa uskotella itselleen ja ilmeisesti myös muille, että epäterveellisesti syöminen on ok. Mielestäni on tärkeää olla tietoinen omista ajatuksistaan ja mistä ne ovat lähtöisin.\nHei nimimerkki BED, kiitos, kun kirjoitit. Ihmisten ajattelemattomuus on välillä aika käsittämätöntä. Olet oikeassa, ulkoinen olemus ei kerro kaikkea. Toisten asemaan pitäisi yrittää aina asettua eikä tuomita.\nklo 8:05 | 7.5.2016\nMinä Kuuntelen ihmisten äänen sävyä, minä Katson heidän silmiin, minä Kuuntelen, mitä he puhuvat, ovatko he vilpittömiä ja rehellisiä.Uskon, että kauneus on sisällä.\nUskon, että ihmisellä on paljon mietittävää, luettavaa, Nämä kaikki turhat laihdutus ohjelmat eivät kiinnosta häntä.\nAivan samaa mieltä, etteivät ne ole eettisiä, eivät kehity\nMieheni oli iso mies.Hän oli niin loistava persoona, etten voisi edes kuvitella, jos hän olisi 5kiloa vähemmän.Hän oli supper.\nMutta, jos on joku sairaus, siten tätä voittaa lääkäri, ei laihdutus ohjelma.\nHei Najana, hyvin sanottu: kauneus on sisällä. Kauneutta on todellakin tässä maailmassa niin monenlaista, nähdään se kaikki!


Mikin, Endan ja Krissen blogi: Enda\nEnda 1v 8kk, kuva: Sarianna Junnila\nVirallinen nimi: Lifedream Signature Herding\nPaino 2012: 1.6: 5,3kg 16.7: 9,5kg 22.8: 11kg 18.9 13,5kg\nPaino 2013: 09/13: 18kg\nTerveystutkimukset: Pentutarkastuksessa terve!\nSilmätarkastus: Terveet silmät!\nJuoksut: 1.1.2013, 7.9.2013, 8.5.2014, joulukuu 2014, 4.7.2015\nRuoka: Taste of the Wild, joskus jauhelihaa, piimää tms.\nPentunäyttely Kokkola PN 2 KP\nMatch show Kannus 3.11.12: Pentujen Pun 2\nMatch show Kannus 28.4.13 Pun ei sij.\nLuokan möllitoko 19.11.13 88/100 sij. 3/4\nTokokoe Kannus 27.11.13 102p - tuomari keskeytti kehästä karkaamisen vuoksi\n6.12.13 Match show Kannus Pun ei sij.\nToisen koiran hankinta on ollut aikeissa jo pitkään, en vain osannut päättää pysynkö sheltissä, otanko pk-collien, sk-collien vai kenties jonkin muun paimenryhmäläisen. Pähkäilin sellaiset kolmisen vuotta ja päädyin nahkaan. Syksyllä 2011 sitten varasin pennun Hannalta:)\nEnda 5kk. Kuva: Sarianna Junnila\nNahkaan päätös kallistui varmasti oikeastaan vasta Kannuksen aikana, koska tulin tutustuneeksi palveluskoiralajeihin kuten hakuun ja jälkeen. Ja vaikka Mikistä oli tulossa ihan hyvä hakusheltti:D, sillä ei riittäisi enää ikä, eikä shelteillä ole tietenkään kilpailuoikeuksia. Ja itsellä kiinnostaisi kyllä koittaa niitäkin kisoja jossain vaiheessa, tokon ja agilityn lisäksi.\nEndan nimi oli pitkän pähkäilyn tulos. Tällä kertaa halusin jonkun merkityksenkin nimelle, eikä vaan sellaista, jonka koostin koirien nimipäiväkalenterin ohjeiden mukaan(ei R tai S kirjainta, I lopussa = Miki:) Selasin erilaisia nimisivustoja netissä ja mietin muutenkin pääni puhki... Lopulta jäljellä ehkä 30 nimestä oli enää Enda ja Kide. Pennun katsomismatkalla tulin siihen tulokseen autokunnan kanssa että se on vaikea taivuttaa(kiteen kanssa, kideen kanssa? kiteelle, kideelle?) niin Enda sitten valikoitui voittajaksi:D\nSe on irlantilainen nimi, ja en osaa suomentaa tuota nätisti niin tässä englanninkielinen selitys:\nEnda: ean means "bird", and Enda suggests "birdlike" or "freedom of spirit."\nEnda 1v. Kuva: Sarianna Junnila\nEndalla alkaa sujua jo kaikki ALO liikkeet tokossa, sekaan ollaan heitelty myös liikkeen osasia ylemmistä luokista, agissa ollaan tehty muutaman esteen pätkiä ja opeteltu esteitä, mutta vielä ihan kesken siinä. Temppuja esim. koiratanssia varten on jo muutama kasassa. Endasta on kuoriutumasssa oikein hyvä PK-koira, ainakin niiden maasto-osuuksien osalta; niin haku kuin jälkikin sujuvat jo varsin mallikkaasti! Luonnetesti/MH ja BH - koe suoritetaan myös jossain vaiheessa. Paimennusta ollaan kokeiltu, katsokaa "Paimennus" -tägin alta tuolta oikeasta reunasta tarkempaa selitystä siitä. Näyttelyura taisi jäädä yhteen ainokaiseen pentunäyttelyyn, mutta yritetään mätsäreitä kiertää jos vaan kyytiä ja rahaa järjestyy. Mutta ehdottomasti mennään ihan koiran tahtiin ja koiran ehdoilla, jos siitä ei johonkin ole niin ei sitten väkisin yritetä. Kaveriksi Mikille ja itelle mie sen lähinnä hankin:)\nAnonyymi 22. helmikuuta 2013 klo 13.40\nsuloisia sun dogis :3


Artun askelluksia: maaliskuuta 2009\nEilen päästiin pitkästä aikaa treenaamaan. Hakumetsässä me oltiinki ainoa koirakko Rean ja Pepin lisäksi joten otettiin esineitä. En tiedä johtuiko pitkästä tauosta vai lumisesta metsästä mutta meni vähän pelleilyksi ja penkin alle treenit Artun osalta... jätkä mennä huiteli nautiskellen pitkin lumista metsää eikä ollut oikeen tarkotuskaan ETSIÄ mitään, vaiks oli lempiesine Ressu piilossa. Eli snautseri taas näytti minkälainen on snautseripäivä; kun ei huvita niin ei huvita. No paljon hommaa helpottamalla saatiin kuiteskin pari onnistunutta löytöä aikaiseksi ja voitiin päättää treenit siltä erää. Treenin jälkeen tehtiin vielä pitkä lenkki metsässä, rämmittiin hangessa ja väsytettiin itsemme aikas hyvin. Kotimatkalla poikkesimme kuitenkin vielä jäällekin, hyvä keli täytyy käyttää hyväksi niin kauan kuin jäälle on vielä asiaa. Reippaan jäälenkin jälkeen suunnattiin kotiin syömään ja vaatteiden vaihtoon ja sitten olikin aika rientää UKU:n tokotreeneihin. Sielläkin lisäksemme vain yksi koirakko jotka itsenäisesti treenailivat tokoliikkeitä. Sarin kanssa keskityimme aktivoimaan Arttua ja testasimme mitä nausteri tykkää erilaisista puisista aktivointileluista. Ja tykkäsihän tuo, innolla etsi lelujen syövereihin piilotettuja nakinpaloja. Yksi vempain jäi meille arvoitukseksi eikä sitä voitu koiralla testauttaa kun emme itse osanneet sitä käyttää, eikä löytynyt edes käyttöohjeita, kyllä on vaikiaksi mennyt tuo koiran aktivoiminen :) Netistä löysin sitten sillekin vehkeelle tarkoituksen ja miten sitä kuuluu käyttää, eipä tullut meidän mieleen, no, ens kerralla testataan senkin toimivuus. Mutta eipä tarvitse ostaa kalliita leluja koiran aktivoimiseksi: laiskan emännän helppo ja huokea aktivointi koiralle on "lukeminen". Paljon erilaisia nameja postiluukusta ryöpsähteleviin mainoslehtisiin ja luetteloihin, ja jo riittää koiralle touhua pitkäksi aikaa.\nIlta olikin sitten taas rauhaisa päivän puuhien jälkeen, ei tarvinnut kamalan pitkää lenkkiä enää tehdä. Tänä aamuna suunnattiin aamuisen auton pesun jälkeen jälleen jäälle. Sää oli taas mitä parhain ja porukkaa oli liikkeellä runsain määrin. Tapamme mukaan me lenkkeiltiin keskellä järveä, ja saatiinkin taas tallustella ihan omassa rauhassa. Lunta oli sopivasti, pohja ei ollut liukas eikä lumi ollut liian kovaa tassuille.\nTänä viikonloppuna unohtui kamera matkasta, mutta tässä kuvia parin viikon takaiselta jäälenkiltä Ritan ja Kiton kanssa. Tavattiin rannassa myös käppänätytöt Pimu ja Mercu joten oli todellinen partajengi koossa, yhteen kuvaanhan noita meneviä partoja ei kyllä saanut.\nKitoon nojailemassa Arttu\nRita ja Kito


Opiskelijatalo - Opiskelija- ja nuorisojärjestöille\nSaikku tarjoaa kannatusjäsenyyttä opiskelijajärjestöille sekä poliittisille nuorisojärjestöille. Tätä varten Saikulla on käytössä polettijärjestelmä. Lue lisää alhaalta, miten polettijärjestelmä on organisoitu eri järjestöjen osalta.\nOpiskelijajärjestöille on tarjolla 100€ ja 200€ arvoiset kannatusjäsenyydet. Kannatusjäsenyys on organisoitu polettijärjestelmänä niin, että 100€ jäsenyys vastaa neljää polettia ja 200€ jäsenyys kahdeksaa polettia. Yhdellä poletilla saa varattua saunatilan. Ison tilan varaaminen on kahden poletin arvoinen. Vastaavasti koko talo kustantaa kolme polettia.\nKannatusjäsenyyden voi lunastaa kide.app-sivustolta. Pyydä linkki toiminnanjohtajalta. Kannatusjäsenyyden ostettuanne varaukset tapahtuvat sähköpostitse: toiminnanjohtaja@opiskelijatalo.fi\nPoliittisten ja nuorisojärjestöjen kannatusjäsenyys\nPoliittisille järjestöille ja nuorisojärjestöille on tarjolla 150€ ja 300€ kannatusjäsenyydet. 150 euron jäsenyys vastaa neljää polettia, 300 euron jäsenyys puolestaan kahdeksaa polettia. Yhdellä poletilla saa varattua saunatilan. Ison tilan varaaminen on kahden poletin arvoinen. Vastaavasti koko talo kustantaa kolme polettia.\nKannatusjäsenyyden järjestöt voivat lunastaa kide.app-sivuston kautta. Pyydä linkki toiminnanjohtajalta. Kannatusjäsenyyden ostettuanne varaukset tehdään sähköpostitse: toiminnanjohtaja@opiskelijatalo.fi


Sankarteos – Wikipedia\nSankarteos (myös Sankarintyö) on Aleksis Kiven näytelmä. Sen käsikirjoitus on kadonnut. Kiven kirjeenvaihdosta ilmenee, että Sankarteos valmistui samoihin aikoihin kuin Lea ja Leo ja Liina, eli 1860-luvun lopulla. Kivi oli kirjoittanut syyskuussa 1867 Kaarlo Bergbomille kolmesta pienestä teoksesta, jotka hänellä on valmiina. Lea julkaistiin 1869, Leo ja Liina julkaistiin Kiven kuoleman jälkeen 1878.\nSankarteoksesta on säilynyt arvio, joka on päivätty 6. lokakuuta 1868. Arvion mukaan teos kuvaa kiitettävästi Suomen kansaa, mutta taiteellisesti se jää puolitiehen. Arvostelusta on päätelty Sankarteoksen olleen rakkausnäytelmä, jossa isän ja tyttären sukset menevät ristiin. Se muistuttaa siis Karkureita, Leaa ja Selman juonia. Näytelmässä on Heribert-niminen paroni, arvatenkin kilpakosijana, kuten Karkurien katala Niilo, joka häviää kaksinkamppailun ja ampuu voittajansa. Sankarteos lienee suunniteltu esitettäväksi helposti omaksuttavana seuranäytelmänä.\nSankarteos vastasi 1860-luvulla lisääntyneeseen suomenkielisten näytelmien kysyntään. Kivi itse arveli Sankarteoksen sopivan myös maaseudulla näyteltäväksi, sillä sen kaikki roolit ovat kevyitä.\nKiven näytelmiä muokannut Bergbom korjaili myös Sankarteosta, ja Kivi hyväksyi Bergbomin tekemät muutokset.\nSankarteoksen ohella Kiven näytelmistä ovat kadonneet Maisteri Virokannus ja Aino. Ainosta on säilynyt ainoastaan tieto, että se voitti 25 ruplan palkinnon ylioppilaiden näytelmäkilpailussa 1860-luvun alussa. Maisteri Virokannus puolestaan oli runoelma, jota Kivi työsti vuonna 1857.\n↑ a b c Tarkiainen, s. 322 ja 323\n↑ Tarkiainen, s. 471 ja 472\n↑ Rahikainen, s. 289\n↑ Mitä Aleksis Kivi kirjoitti? Nurmijärven kunnan kulttuuripalvelut. Viitattu 11.2.2019.\nSuomalaisen Kirjallisuuden Seura : Kiven elämä ja tuotanto\nAleksis Kivi : kansalliskirjailija : Kiven teokset: Sankarteos (Sankarintyö)\nViipurin Suomalainen Kirjallisuusseura : Historia\nFinna: Löytyykö Maisteri Virokannus\nNoudettu kohteesta ”https://fi.wikipedia.org/w/index.php?title=Sankarteos&oldid=17920991”\nViimeksi muokattu 11. helmikuuta 2019 kello 22.00


Kehomaisemien maalari | Tapani Valkonen\n← Kehollisuus on avain tietoisuuteen\nKun tein ensimmäisen näyttelyni töitä, puolisoni ehdotti minulle, että neljä elementtiä, joka oli näyttelyn teema, pitäisi olla aistittavissa koskettamalla ja tuntemalla. Tehtävä oli tuolloin liian vaikea, näyttelyn teokset olivat maalauksia ja veistoksia: vetosivat näköhavaintoon ja mieleen. Nämä kaksi kokemisen reittiä tuntuvat hallitsevan havaintomaailmaamme. Tässä yhteydessä ajattelen kaikki tekstit lyhyistä whatsup-viesteistä tieto- tai kaunokirjallisuuteen mielen ilmentyminä. Koulussa harjaannutaan kiinnittämään huomio näihin ja opetellaan asiasisältöjä. Kaikki se on hyvin tarpeellista. Samalla vähemmälle huomiolle jää suuri osa aistien maailmasta.\nMiten tunnen maailman kehossani? Pinnan, jolla liikun, ihmiset jotka tapaan, ilman jota hengitän? Huomaanko niitä lainkaan? Tunnenko sen mitä tunnen vai ajattelenko sen mitä tunnen? Kokemukseni mukaan ajatuksilla voi ohjailla aistimista, oli se sitten fyysistä tai psyykkistä havainnointia. Itse asiassa niiden ero on melko häilyvä, mitä enemmän asiaa tarkastelee. Välittömämpään tuntemiseen ja kokemiseen pääsee hiljentämällä ajatusten virtaa. Apuvälineenä tähän hiljentymiseen voi käyttää hengitystä. Se on ainoa autonominen kehon toiminto, johon voi vaikuttaa välittömästi tietoisesti. Tietoista hengitystä harjoittelemalla oppii rauhoittamaan kehon ja siis aktivoimaan parasympaattisen hermoston. Lukemattomat itsehoito-oppaat tai youtubesta kuunneltavat harjoitteet voivat toimia apuvälineinä. Harjoitteleminen ei vaadi mitään erityistä. Oma keho riittää.\nIhmisen kosketusmaailmaa säätelevät kulttuuriset ja sosiaaliset rajoitukset; ketä saan koskettaa ja millä tavoin? Kenen sallin koskettaa minua? Saanko sellaisia kosketuksia, kuin kaipaan vai onko kosketusten maisema pelkkää kivierämaata? Tutkimusten mukaan lapsen aivot eivät kehity kunnolla, jos vauva ei saa inhimillistä kosketusta. Vauvojen kosketusmaailma lienee usein melko turvattu. Hoivavietti laukaisee halun pitää sylissä ja koskettaa elämän alun ihmettä. Aikuisena maisema voi olla karumpi. Seksuaalineuvojan koulutuksessa olen oppinut, että jos tällä hetkellä ei ole kumppania, jota koskettaa ja jolta saa kosketuksia, niin edelleen on tämä oma keho. Polveakin painetaan kädellä, jos on sen johonkin kolauttanut.\nNäiden kosketusmaisemien pohtiminen ja maalaaminen ovat täyttäneet tämän vuoden ensimmäiset kuukaudet. Mietin, kuuluuko asian pohtiminen ollenkaan tähän blogiin, mutta olen liian laiska aloittaakseni uutta, ainakaan tässä vaiheessa. Kun opinnot eivät enää vaadi niin intensiivistä keskittymistä, niin ehkä tuntemukset saavat taas visuaalisen ilmiasun. Oman kehon, tai toisten kehon tunteminen ja tunnustaminen tuntuu tässä hetkessä paljon tärkeämmältä kuin antaa sille edes sanallista hahmoa. Jon Kabat-Zinn kirjoittaa kirjassa Kehon ja mielen viisaus, että kun harjoitamme kehomeditaatiota, otamme uudelleen haltuun kehon elävyyden sellaisena kuin se on. Hän selittää edelleen, että pidämme kehoa itsestään selvänä koska se on läpeensä tuttu. Yrittämättä muuttaa mitään lataamme kehon huomiollamme ja sen myötä arvostuksella ja rakkaudella. (s. 389).\nTarjan kiilapuiksi lahjoittama navetan ikkunan raami tuntuu karhealta käteen.


Nurminen Logistics Oyj virtaviivaistaa organisaatiorakennettaan. Muutoksia konsernin johtoryhmään. - Nurminen Logistics\nNurminen Logistics Oyj virtaviivaistaa organisaatiorakennettaan. Muutoksia konsernin johtoryhmään.\nti, joulu 18, 2018 14:30 CET\nNurminen Logistics Oyj Pörssitiedote 18.12.2018 klo 15:30\nNurminen Logistics virtaviivaistaa organisaatiotaan. Yhtiön Suomen huolinta- ja terminaaliliiketoiminnat keskitetään yhden liiketoimintajohtajan alle. Liiketoiminnasta vastaa jatkossa Ari Penttinen, joka siirtyy tehtävään NR Rail Oy:n toimitusjohtajan toimesta. Ari on toiminut aikaisemmin myös Kiitosimeon konsernin toimitusjohtajana. Yhdistämisellä parannetaan toimintojen välistä yhteistyötä ja haetaan lisäsynergiaa myynnissä ja tuotannossa. Terminaaliliiketoiminnan aikaisempi vetäjä Risto Holopainen keskittyy Ari Penttisen alaisuudessa teollisiin asiakkuuksiin ja projekteihin. Kansainvälisestä rautatieliiketoiminnasta vastaa jatkossa liiketoimintajohtaja SVP Mike Karjagin. Tämän lisäksi yhtiö vahvistaa myyntiään ja hakee konserniin myynti- ja markkinointijohtajaa vauhdittamaan uusasiakashankintaa ja kehittämään palvelukonsepteja.\nYhtiön liiketoimintarakenne koostuu jatkossa huolinta- ja terminaaliliiketoiminnoista sekä kansainvälisestä rautatieliiketoiminnasta. Yhtiön johtoryhmään kuuluvat jatkossa; Teppo Talvinko interim CEO/CFO, Mike Karjagin SVP, Ari Penttinen SVP. Yhtiön hallituksen puheenjohtaja Olli Pohjanvirta tukee johtoryhmän toimintaa. Uusi organisaatiorakenne astuu voimaan 1.1.2019.\nNR Rail Oy on Nurminen Logsticsin ja RTK Rail Transports Companyn välinen yhteisyritys.


Vapaalla sanalla on raskas vastuu - Leila Lindell\nPentti Salmisen mielipidekirjoitus ”Vihan lietsontaa vai ei?” (12.1 SSL) oli hyvä keskustelun avaus siitä miten asiat vyöryvät helposti hallitsemattomiksi. Siksi tulee olla huolissaan erilaisten ääriliikkeiden liikehdinnästä.\nTapahtumat USA:ssa pysäyttivät varmasti jokaisen miettimään miten tämä voi olla mahdollista yhdessä kehittyneimmistä demokratioista. Poliittisessa toiminnassa on tietty logiikka. Ensin ajattelu saa kannatusta, sitten siitä aletaan puhua äänekkäästi ja lopuksi puheet muuttuvat teoiksi, jotka voivat saada aikaan arvaamattomia asioita. Sitten yhdessä hämmästellään, että miten tässä pääsi näin käymään?\nKysyä voikin olemmeko liian sinisilmäisiä ja kohteliaita sekä suvaitsevaisia “ei hyväksyttäville” mielipiteille? Miten tulevaisuudessa demokraattisin keinoin pystyisimme estämään ääriliikkeiden syntymisen ja havaitsemaan niiden etenemisen ajoissa? Suomen historiakin osoittaa, ettemme ole kansakuntana pois suljettuja tällaiselta. Tästä hyvä esimerkki on USA:n tapahtumien jälkeisenä päivänä Juha Sipilään kohdistunut poliittinen väkivallanteko. Tällaista ei voi hyväksyä saati sallia!\nEpäasiallinen ja hyökkäävä keskustelutapa on lisääntynyt viime vuosina huolestuttavalla tavalla etenkin sosiaalisessa mediassa. Noissa keskusteluissa käytöstavat, sivistys ja tosiasiatkin unohtuvat.\nTällaista kehitystä ei pidä hyväksyä. Pitää olla mahdollista osallistua vaikuttamaiseen ja myös keskusteluihin ilman pelkoa. Meillä jokaisella on vastuu yhteiskunnallisesta ilmapiiristä.\nKäsitys totuudesta ja oikeudesta on myös muuttunut ja myös yhteiskunnan muuttumisen myötä arvojen ja maailmankuvien muutokset ovat heikentäneet käsitystä. Sosiaaliseen mediaan liittyen hyvän ja pahan, oikean ja väärän ero ei olekaan enää niin selvä.\nOn tärkeä tiedostaa, että sanalla ja puheella on vastuu. On syytä oppia kuuntelemaan ja keskustella erilaisia mielipiteitä kunnioittaen. Kaikkea ei silti pidä hyväksyä, eikä valheellista ja hyökkäävää puhetta kuunnella – rajansa kaikella. Moni valtiomies on vuosisatojen aikana todennut eri sanoin: vääryys ja paha ei voita pahojen ihmisten tekojen vuoksi, vaan hyvien ihmisten hiljaisuuden vuoksi.\nKeskusta puheenjohtaja Annika Saarikko kiteytti asian hyvin Maaseudun Tulevaisuuden ja MTK:n järjestämässä puoluejohtajien tentissä ”Puolueet ovat vastuussa siitä, ettei ihmisten ahdistusta, pahaa mieltä, pettymystä, pelkoa ja epätoivoa pidetä politiikan käyttövoimana.” Tarvitsemme suvaitsevaisuutta sekä avoimuutta ja rehellisyyttä poliittisessa keskustelussa.