До музики - Kyiv Daily\nКетіль Бйорнстад — норвезький піаніст і композитор. А ще він — відомий письменник.\nУ 1973 вийшла його перша платівка. А в 1972-му – перший збірник віршів. З того часу безперервно змінюють один одного нові книги (багато з яких стали бестселерами не тільки в Норвегії), літературні премії, і музичні твори, також відзначаються престижні премій, успішна концертна діяльність у багатьох країнах, і часто – зі знаменитими музикантами й співаками.\nРоман «До музики» – не нонфікшн і не спогади піаніста. Швидше – роман дорослішання. Цей роман – перша частина трилогії. Головний герой Аксель Віндінг – молодий піаніст, намагається розібратися в собі, в тому, що в житті є насправді важливим: музика чи сім’я? Музика або любов? Мабуть життя? Чи талановитий він настільки, наскільки його вважають?\nБільше про книжку\nКетіль Бйорнстад. До музики — Переклад: Наталя Іваничук. Л.: ВСЛ, 2019, 384 с.\nПриходить весна. Одного дня, коли я з натугою розбираю складну фугу Баха до-дієз мажор з першого тому «Добре темперованого клавіру», дзвонить телефон.\nЯ аж підстрибую на стільці з переляку. Телефон ніколи не дзвонить о цій порі доби, бо нема кому телефонувати. Нікого ж немає вдома. Але телефон немов заворожив мене. Я встаю з-за піаніно й заціпеніло дивлюся на чорний апарат. А він дзвонить та й дзвонить. Може, якийсь комівояжер? Або поліція? Може, хтось хоче попередити, що над Мйосою скинули атомну бомбу, і нам треба бігти до найближчого бомбосховища? А може, телефонує Аня Скууґ? Я хапаю слухавку. Батько!\n– О, це ти? – сміється він невеселим сміхом.\n– Я сьогодні погано почувався, – кажу я.\n– Та годі, Акселю! Я розмовляв з директором. Я все знаю.\nБатько замовкає. Мовчання нестерпне. На потилиці ворушиться волосся. Але я не боюся батька. І він це знає. Тому й телефонує. Тому, що це він мене боїться. Батько ніколи не міг змусити себе дивитися у вічі мамі, коли мав сказати їй щось важливе. Катріне він боїться ще більше, ніж мене. Але й мене – теж.\n– Що ти хочеш, аби я сказав? – нарешті запитую я.\nЯ чую, як він роздумує. А тоді наважується.\n– Ти повівся непорядно, Акселю. За стільки часу жодного слова! Сподіваюся від тебе хоч вибачень!\n– Вибач, батьку!\n– Та облиш! Ти певний, що чиниш правильно?\n– Я вирішив цілком присвятити себе музиці. Не можу цього пояснити. Просто покладися на мене. Восени подаюся на конкурс. Я маю добрі шанси на перемогу.\n– То всі ці тижні, доки я думав, що мій син зубрить у школі французьку, ти сидів удома й вправлявся?\nБатько знову сміється. Але вже по-інакшому. Гроза минула. Я теж сміюся. Раптом мене знову нудить. Такий вже батько. Не вміє довго сердитися. Сердилася лише мама.\n– Дивний ти хлопець, Акселю! Але поважаю! Для такого вибору треба мати мужність. Тепер чекаю, щоб ти мені продемонстрував, чого навчився. Влаштуємо маленький концерт.\nМи ще трохи базікаємо про буденні справи. Легко розмовляти з батьком по телефону. Ми мали б завжди спілкуватися лише телефоном.\nОднак батько не наважується розпитувати мене про Катріне і її життя, а тим більше саму Катріне. Сестра тепер, мов чужак, поміж нами. Ми разом вечеряємо, обговорюємо вбивства Мартіна Лютера Кінґа й Роберта Кеннеді, фільми, які варто подивитися, і розмовляємо про квіти, які посадимо в квітнику. Голос Катріне монотонний, а очі завжди блищать. Інколи вона злиться, злиться так, як могла злитися хіба мама. Ми з батьком не здатні її збагнути. Розуміємо це тоді, коли вона, хряснувши дверима, забирається геть з дому.\nНастає літо. Останнє літо, без друзів, без коханої дівчини. Я створив власний світ, відгородившись від решти світу. Лише піаніно і я. Вільшаник. Аня Скууґ. У цьому світі брехні ми з батьком нічого не кажемо Катріне. Вона далі думає, ніби я ходжу до школи. Мене чомусь таке навіть влаштовує. Хтозна, що спало б їй на думку, якби вона довідалася, що я насправді роблю. Мені ж також лізли до голови чудернацькі припущення про її таємниче життя. Що криється за стінами Жовтої вілли? Чи вона й досі там буває? Не думаю, що ходить туди малювати картини. Скоріш кохатися з чоловіком. Вона живе у пристрасті й гріху. Дозволяє тому чоловікові робити зі своїм тілом таке, про що й говорити соромно. А якби на її місці була Аня Скууґ, думаю я нажахано. Може, й Аня, кваплячись кудись повз мене, теж ходить до такої жовтої вілли в багатому кварталі, щоб переспати з чоловіком. Від тієї думки мені стає млосно. Я йду в кіно на французький фільм. На екрані шалена пристрасть. Я бачу, як вона наростає між чоловіком і жінкою, як вони зливаються в оргазмі. Неймовірно. Мене охоплює хвилювання. У вільшанику я довго дивлюся на ріку й думаю важку думу. Може, Катріне обрала правильний шлях, думаю я. Вона, доки ще не пізно, обрала життя. Я чув, що мій колишній однокласник захворів на лейкемію і помалу вмирає. Шістнадцять років. Щоранку я граю на піаніно, щосереди ходжу до Сюннестведта, щоб почути про свої неймовірні успіхи. Сюннестведт мешкає у занедбаній маленькій квартирці на Сорґенфріґата. Повсюдно бруд і пилюка. Масні плями від смаженої риби й варення, сліди численних різдвяних святкувань на самоті з сестрою. Невже тут ніхто не прибирає? Клавіші зі слонової кістки обшарпаного роялю «Блютнер» почорнілі й масні від брудних пальців його учнів. Сюннестведт – приязний, люб’язний невдаха, який ніколи так і не відважився вийти на сцену, старий дурень досі думає, що я ходжу до школи. Посередній викладач, бездарний піаніст – я щоразу це бачу, коли він намагається показати мені правильну техніку гри. Я вже випередив його на багато світлових років. Він намагається мене виправляти. Незграбні інтерпретації і тлумачення. Сентиментальний голос. Чоловік, на роялі якого стоїть надто багато особистих фотографій, який навряд чи може навчити хоча б чогось, у якого з голови сиплеться парша, пересихає ніс і бридко тхне з рота, і який усе ж, як не дивно, підбадьорливо на мене впливає. Він вірить у мене, заохочує приймати найсміливіші виклики, ставить переді мною найнеймовірніші цілі, як-от зіграти концерт сі-бемоль мажор Брамса з Філармонічним оркестром, ще доки мені сповниться двадцять.\nА винувата в усьому мама, гроші, які вона почала мені давати, оті маленькі заохочення до гри, бо моя перша вчителька музики була просто огидна. Пані Голтеманн з Геґґелі, там, де цвинтар; з вічно закладеним носом. Брудні руки, завжди застуджена, навіть улітку в грубих, зачухраних вовняних светрах, від яких солодкаво смерділо. Щоразу, згадуючи її, мене аж пересмикувало від обридження. Вона стояла позаду, чхала просто мені на волосся і змушувала відтарабанювати на інструменті жахливі етюди Черні. Вона пахла смертю, потом і безе. Після трьох нестерпних уроків з пані Голтеманн мама знайшла Сюннестведта. Найліпше в Сюннестведті те, що він приязний, залюблений у Шумана, крадькома попиває портвейн і не менш за мене поважає латиноамериканського піаніста Клаудіо Арро. Це, напевно, від нестатку сили й чоловічності; від мрій про тоненькі, чорні вуса й пахощі сигар. Нездійсненні мрії… Бо Сюннестведт худий, блідий і щуплий у плечах. Сюннестведт – проміжна станція у моєму житті, педагог, який нічому не зумів мене навчити, не відкрив ані однієї таємниці, як поліпшити техніку й поглибити інтерпретацію. Це тривожить, бо мені, попри все, бракує вправності. Бракує корекції. Усі потребують корекції. Але не менше я потребую і самовпевненості. І Сюннестведт щосереди заохочує мене до участі в великому листопадовому Конкурсі молодих піаністів. Умовляє, бо не знає, що я покинув школу; старий ще навіть не здогадується, яким вирішальним є для мене цей конкурс, який може перевернути все моє життя. Торік конкурс виграв Ґеорґ Фредрік Салвесен з Рюкінна, зарозумілий шістнадцятирічний жевжик. Коли він грає, з його приплюснутого носа завжди звисає крапля. Позбавлений хоч якогось визначного таланту, він зумів прослизнути крізь вушко голки й пробився на телебачення – заграв концерт Моцарта. А все завдяки конкурсу. Конкурс молодих піаністів – найбільша подія осені. Він відбувається в Аулі, великому університетському актовому залі, осяяному «Сонцем» Едварда Мунка. Я добре знаю той зал, часто бував там на концертах, у тому числі й великих піаністів, які гастролювали в Осло. Щороку десятого грудня в Аулі вручають Нобелівську премію миру. У цьому залі грали Рубінштейн, Ріхтер, Гілельс і Арро. Ашкеназі якось сказав, що рояль «Стейнвей», який стоїть в Аулі, найкращий у світі. Ґеорґ Фредрік Салвесен перебував на сьомому небі після своєї перемоги. Я сидів серед публіки й теж аплодував, хоча насправді мені хотілося встати й піти геть. Я ж грав набагато краще за нього! Салвесен – метелик-одноденка. Невдовзі він сам це зрозуміє, облишить музикування і, може, навіть вивчиться на інженера. Легко перемогти на тлі значно слабших виконавців. Це додало впевненості, що наступного року мені може пощастити.\nІ ось той наступний рік настав. Надворі літо, час застиг, я ні разу не зустрів Аню Скууґ, хоча по кілька разів на день ходжу її вулицею. Катріне каже, що знайшла собі роботу на літо в «Наметі Сари», кав’ярні просто неба в Студентському сквері. Я вірю їй, бо проходячи сквером до Норвезького музичного видавництва чи до крамниці музичних інструментів «Ґрьондаль», я бачу, як вона розносить піняве пиво втомленим відвідувачам. А могла б скласти випускний іспит й отримати право на вступ до університету. Могла б поговорити з нами про те, що трапилося. Натомість одного ранку приголомшила мене й батька фразою: «Я відмовилася від святкування випускного. Це все дурниці. Знайду собі ліпше роботу на літо». Тато промовчав, не скористався нагодою викрити її на брехні. Тієї миті я збагнув, що всі ми зайшли надто далеко. Посмішка Катріне зрадила її. Вона знала, що ми знаємо, що вона бреше. І водночас розуміла, що я також прибріхую. Тому ситуація стала такою комічною. Ми більше не знаходили слів одне для одного. Усе завмерло. Надто багато нагромадилося брехні, і це було смішно. Принаймні Катріне всміхнулася. Я усміхнувся їй. Батько теж не стримав усмішки. Ми могли б розреготатися, усі троє, але не посміли. Ми більше не знали одне одного. З загибеллю мами у водоспаді, наша родина розпалася, бо це вона, її мрії, її неприборкана вдача тримали нас разом.\nЯ сиджу в чотирьох стінах і граю, думаю про Катріне, яка крутить любощі з чоловіками, і про Аню Скууґ, яка, імовірно, теж не відстає від моєї сестри. Катріне каже, що впродовж осені виселиться з дому, знайде собі якусь мансарду, почне вчитися, але я відчуваю, що вона зависне між небом і землею, зайде в такий самий глухий кут, як зайшов я, хоч і маю перед собою мету. Мені шістнадцять, я звільнився від завищених батькових очікувань. Я наважився розчарувати його й піти за своїми мріями. Батько допомагає мені грошима. Я беру їх, почуваючись останнім негідником. І все ж: хіба я не маю покликання? Хіба не виконую бажання мами? Бажання мами завжди були й бажаннями батька. То ж хай так і буде!\nВидавництво Старого ЛеваКетіль Бйорнстадпрепринтчитать\nДирижер. Демократ. Диктатор. Дипломат.\n«Золота і зелена»\n«Людина на один день»


ЗМІ: Дженніфер Лоуренс і Кук Мароні заручені - Цікаві історії\nдодому Різне Знаменитості ЗМІ: Дженніфер Лоуренс і Кук Мароні заручені\n28-річна Дженніфер Лоуренс зібралася заміж, повідомили ЗМІ з посиланням на анонімні джерела. Новина про це стала поширюватися в мережі після того, як актрису помітили на побаченні з бойфрендом, 34-річним директором галереї сучасного мистецтва Gladstone Gallery Куком Мароні.\nУ минулу суботу, 2 лютого, пара була помічена в одному з нью-йоркських ресторанів. За словами очевидців, на пальці Дженніфер виблискувала обручка з великим каменем.\nКамінь був гігантський. З боку здавалося, що вони щось святкують, і очевидці підтверджують це. Кільце було дуже помітно. Вони сиділи в кутку. На Дженніфер було миле чорне плаття в білий горошок, – повідомив пресі інсайдер.\nПредставники Лоуренс поки утримуються від коментарів.\nПерші чутки про роман актриси і галериста виникли минулого літа, а восени пара підтвердила їх, відвідавши прем’єру фільму «Фаворитка» (The Favourite).\nпопередня стаття7 секретних місць, яких немає ні на одній карті\nнаступна статтяСкільки коштував кріпосної


Як навчити дитину математики - Корисні поради. Ваш Порадник\nВаш карапуз вже знає цифри і освоїв рахунок до десяти? Сміливо приступайте до цікавої математики! Довідники, книжки, кубики і більш сучасні гаджети вам в допомогу. Але основний упор робіть на уяву і використання логіки, використовуючи найрізноманітніші матеріали. Спробувати можна все: машини, дерева, олівці, подушки, іграшки, склянки, тарілки (і розбиті теж). Тільки самі позначення (цифри) поки залиште у сторонці.\nПеретворіть додавання і віднімання в захоплюючу гру. А ще краще - почніть математичні розваги на прогулянці. Науково аргументовано, що фізична дія розганяє клітини мозку: отже, для самих юних математиків будь-яка інформація доходить куди швидше й ефективніше, коли вони грають у развивающие игрушки от 6 месяцев.\n1. Найперший крок в арифметиці - плюс і мінус один. Дайте дитині листочок або паличку, собі знайдіть таку ж. Пограйте в жаднюг і добрих друзів, промовляйте дії: один листочок і ще один - тепер у тебе два листочка.\nНайбільш проста для розуміння і традиційна гра в цьому плані - теремок. Поселити туди можна кого завгодно і скільки завгодно, головне - додавати жителів по одному, повторювати по багато разів, але тільки до того моменту, поки малюк готовий сприймати.\n«Виселення» проводите за тією ж схемою.\n2. Ускладнюйте процес віднімання, додавання по порядку і поступово. Не поспішайте. Придумуйте різноманітні ігри. Ляльки можуть парами ходити в гості, а машини перевозити вантажі в різній кількості. А ще хлопцям подобаються ігри з незвичайним матеріалом: можна вважати, хто більше лопне повітряних кульок, або розливати у склянки підфарбовану воду, або робити різнокольоровий лід, щоб потім з його допомогою зайнятися математикою, розкладаючи в формочки.\n3. Влаштуйте вечір рідні, порахуйте всіх, хто прийшли: бабусь і дідусів, сестер і братів, дядечків і тіточок. Прекрасно, якщо є можливість дійсно запросити всіх в гості, зібратися за великим столом, веселим сімейством. Але можна скористатися і фотоальбомом. Додавайте і віднімайте, розділивши родичів по категоріях. Наприклад, по родинним зв'язкам, за віком, по приналежності до сильної і прекрасної статі.\n4. Арифметика відмінно засвоюється разом з ... цукерками, а якщо боїтеся діатезу, візьміть горіхи, сухофрукти, фрукти. Тільки стежте, щоб дитина не подавилась, промовляючи, скільки залишилося і скільки він вже з'їв.\n5. Настільні ігри-бродилки з кубиком включіть в щоденний ритуал. Для початку вибирайте самі прості, короткі, із знайомими героями. Такі і самостійно можна виготовити. Можливо, подібні малорухомі розваги не втримають надовго увагу малюка, але і 10-15 хвилин вистачить, щоб в маленькій голівці відклалися корисні знання.\n6. Набивши руку в додаванні-відніманні в рамках десяти, перемикайтеся на десятки, сотні, тисячі. Тут вже потрібні цифри. Просто пояснюйте, що сотні слідують за десятками, тисячі за сотнями, і домальовуйте нулики. Не використовуйте при цьому дієслово «додавати». Нулі не додаються, а додаються виключно для позначення. Важливо втовкмачити це дошкільнику, щоб потім він сприймав більш важкі завдання. Оперувати в розумі складними числами легко, коли розумієш ази.\nЗараз в школах часто вивчають не тільки таблицю множення, а й деякі інші приклади (перехід через десяток - допустимо, 8 +7). І інші методи теж мають право на існування. Допитливим крихтах будуть цікаві усілякі пояснення і завдання, якщо подавати їх у інтригуючій формі і з використанням оригінальних «посібників».


Віта Семеренко виграла спринт на чемпіонаті України - Korrespondent.net\nВіта Семеренко виграла спринт на чемпіонаті України\niSport.ua, 25 березня 2021, 14:38\nДосвідчена українка за рахунок чистої стрільби стала найкращою в Буковелі.\nАнастасія Меркушина та Віта Семеренко після нагород у суперспринті на чемпіонаті України в Буковелі завоювали тепер нагороди і в спринті.\nВіта, яка виграла напередодні бронзу, була бездоганною на обох рубежах і сьогодні стала чемпіонкою України в спринті. А Насті не скорилися дві мішені на стійці, але програла першому місцю вона всього 7,5 секунд.\nПісля першого вогневого рубежу були в боротьбі за високі місця спринтерської гонки також Валя Семеренко, Олександра Меркушина, Любов Кип’яченкова, Анна Скрипко, Валерія Дмитренко. Але виграла боротьбу за вакантне третє місце на подіумі Олена Підгрушна. Вона не була сьогодні такою швидкою, як ми звикли її бачити, але цього все одно вистачило, щоб впевнено обіграти на трасі суперниць з команди Б.\nЗазначимо, що Валя Семеренко через чотири промахи на рубежах стала тільки п'ятою, пропустивши Валерію Дмитренко.\n1. Віта Семеренко (0 + 0) 23: 24,8\n2. Анастасія Меркушина (0 + 2) +7,5\n3. Олена Підгрушна (0 + 2) +28,8\n4. Валерія Дмитренко (0 + 1) +1: 07,2\n5. Валя Семеренко (1 + 3) +1: 08,2\n6. Олександра Меркушина (2 + 1) +2: 14,9\nРашисти викрали у Бердянську чемпіона світу з пауерліфтингу4474\nЗараз важкий час для кожного українця – Харлан799\nРосіянину погрожують смертю за виступ у футболці із тризубом6


Фітнес-харчування: що можна їсти перед тренуванням?\nПоняття "фітнес" і "харчування" невіддільні одне від одного. Старанні тренування і правильне фітнес-харчування в комплексі дають бажаний результат від занять спортом.\nПід час будь фізичного навантаження наш організм витрачає енергію, яку отримує з їжі. Поїсти перед походом у фітнес-клуб занадто ситно або, навпаки, відправитися голодної - це погано для організму. Тренування пройде з почуттям дискомфорту: розминка буде млявою, а значить, м'язи не зможуть підготуватися належним чином до подальшої навантаженні.\nФітнес-харчування до тренування\nГоловне правило фітнес-харчування - це велика кількість рідини. Класична норма - півтора-два літри в день, при цьому, зрозуміло, кави і солодкі напої: соки з пакету, газована вода, коктейлі та ін, - не в рахунок, так як вони не вгамовують спрагу, а лише провокують її.\nДуже важливо пити воду до, під час і після тренування, тому що це необхідно для засвоєння і переробки поживних речовин організмом. Навіть невеликий ступінь зневоднення може сповільнити швидкість метаболізму, а значить, калорії будуть згоряти не так швидко.\nЧИТАЙ ТАКОЖ: Комплекс для стегон, сідниць і преса від тренера "Зважені та щасливі"\nЗа два-три години до тренування\nЗа два-три години до фітнесу можна дозволити собі страву "вагою" в 300-400 калорій, що містить і білки, і жири , і вуглеводи. Наприклад, ідеально таке фітнес-харчування, як шматочок відвареної курячої грудки з пастою, яєчня або омлет з овочами, порція супу або каші, салат (бажано, заправлений НЕ майонезом). Якщо немає можливості повноцінно пообідати, припустимо перекус у вигляді фруктів, несолоних горіхів, хлібців з йогуртом. Не рекомендується будь-яка їжа з бобовими і капустою, так як вона може спровокувати здуття живота.\nФітнес-харчування за один-два години до тренування\nОскільки фізична навантаження все ближче, у фітнес-харчуванні необхідно робити упор на швидко засвоювані вуглеводи з невеликою кількістю білка. Укластися при цьому потрібно максимум в 200 калорій.\nДві штучки пшеничних хлібців або сухого печива з половиною склянки молока (йогурту) - те, що потрібно, щоб не відчувати себе голодною до і під час фітнесу. Також дует білків і вуглеводів зменшує хворобливі відчуття в м'язах при виконанні вправ.\nЧИТАЙ ТАКОЖ: Комплекс вправ для ніг при варикозі\nФітнес-харчування за 15-30 хвилин до тренування\nДеяким особливо зайнятим панночкам на перекус залишається зовсім мало часу до запланованої розминки.\nУ цьому випадку в якості фітнес-харчування варто вибрати дуже легку вуглеводну закуску не більше 25 г: наприклад, 1 ст. ложку родзинок або вівсяних пластівців, або мюслей, або яблучного пюре з дитячого харчування, хлібець або 3-4 невеликих солоних крекеру. З таким фітнес-харчуванням бадьорість і відмінне самопочуття протягом години забезпечені!\nФітнес-харчування відразу після тренування\nУ перші 20-40 хвилин після фітнес- навантаження в організмі відкрито так зване послетренировочное (інші назви: анаболічний, вуглеводне) вікно для споживання білків і вуглеводів.\nЗ фітнес-харчування після тренування дозволені у мінімальній кількості: не надто солодкі фрукти і ягоди (яблуко, груша , смородина, полуниця та ін) або трохи сухофруктів, знежирений кефір або йогурт, спортивні білкові коктейлі та енергетичні батончики (якщо тренування було особливо інтенсивної), а також журавлинний сік, бажано без цукру.\nНе варто забувати і головне правило фітнес-харчування - підживлювати організм вологою, яка вийшла з потом і була витрачена на обмінні процеси.\nПід забороною фітнес-харчування - жири, а також кава, чай, какао, шоколад, оскільки міститься в них кофеїн перешкоджає засвоєнню білка для відновлення м'язів.\nЧИТАЙ ТАКОЖ: Заняття фітнесом в тренажерному залі з Яною Соломко\nФітнес-харчування через годину і більше після тренування\nЧерез годину після занять (і не менш, ніж за дві години до сну) з фітнес-харчування дозволені складні вуглеводи і білки, наприклад, молоко, кефір, йогурт, сир з бананом або ананасом, тунець і будь-яка інша несмажена і некопчений риба, курка або телятина з овочами. Ці заходи допоможуть організму підтримати швидкість обміну речовин на нормальному рівні і відновити м'язові волокна, "з'їдені" під час тренування для поповнення енергетичних витрат.\nБагато дівчат бояться, що таке фітнес-харчування, як м'ясо і білкова їжа в Загалом у день тренування небажані, оскільки від цього ростуть м'язи. Насправді ж для активного нарощування м'язової тканини необхідний професійний спортивний підхід: гіперкалорійних раціональне фітнес-харчування (не менше 4000 калорій в день), дев'ятигодинної сон і спеціальний режим тренувань.


Кременчужан запрошують на презентацію книги «Хотілося б усіх поіменно назвати» - 05366.com.ua\nКременчужан запрошують на презентацію книги «Хотілося б усіх поіменно назвати»\n10:53, 16 апреля 2018 г.\n17 квітня о 14 годині у малій залі Міського палацу культури, розташованого на бульварі Пушкіна, 2, презентують книгу Лідії Гришко «Хотілося б усіх поіменно назвати».\nЦя книга є спробою систематизувати зібрані матеріали в Книгу Пам’яті жертв політичних репресій в Кременчуці та Кременчуцькому районі. Автор хотіла відтворити трагічні сторінки історії Кременчуччини, а саме тих часів, коли кожну людину могли обмовити, оголосити злочинцем і розстріляти без слідства.\nДо видання увійшло понад три тисячі імен наших земляків, постраждалих від тоталітарного режиму.\nНа презентацію запрошують краєзнавців, педагогів, студентів і учнів, а також усіх, хто цікавиться новітньою історією України.\nпрезентація книга жертвиполітичнихрепресій історія кременчуччина


Солодощі та газована вода можуть бути корисними » Новини Чернівці: Інформаційний портал «Молодий буковинець»\nСолодощі та газована вода можуть бути корисними\n%0%Кожен школяр знає, що для нормальної роботи нашому організмові потрібен кисень, але мало кому відомо, скільки саме його потрібно. Отож, для повноцінного функціонування всіх органів і тканин потрібно, щоби вміст кисню у повітрі становив не менше 20 відсотків. Натомість у більшості наших міст кисню у повітрі 10-12 відсотків. Через це виникає гіпоксія, що в перекладі звичайною мовою означає брак кисню. Звідси – хронічна втома, сонливість, нервозність, депресія, зниження імунітету.\nЦя ситуація – не така вже й безневинна, хоч і буденна. Хронічна гіпоксія може розвинутися у хвороби серцево-судинної та нервової систем. Вона також є причиною передчасного старіння організму. Зрозуміло, що для людей, які вже мають хворе серце, кисневе голодування – вкрай загрозливий стан. Тому боротися з ним необхідно.\n- Пити газовану воду\nЯк це не дивно, та боротися з гіпоксією людині допомагає те, що ми звикли вважати протилежністю кисню – вуглекислий газ. А саме той, що міститься в газованих напоях. Він підвищує рівень вуглекислоти в крові, внаслідок чого організм адаптується до гіпоксії. Тож користь від газованих напоїв усе ж таки є, і досить значна.\n- Їсти кисленьке\nПодібну функцію виконують також кислі на смак продукти. Приміром, цитрусові фрукти. З’їдайте хоча б по одному апельсину на день або випивайте склянку соку.\n- Не відмовляти собі в солодощах\n100-300 г легкозасвоюваних вуглеводів, які ми звикли вважати шкідливими для здоров’я, насправді не зашкодять. Ідеться про солодку випічку, цукерки тощо – вони також допомагають адаптуватися до гіпоксії.\n- Приймати вітаміни\nЦе – універсальна порада. І варто знати, що вітаміни в обов’язковому порядку приймають альпіністи, які постійно стикаються з браком кисню на високогір’ї.\n- Чого уникати?\nЯкщо ви відчуваєте ознаки гіпоксії (а найперша з них – нав’язливе позіхання), відмовтеся насамперед від кави та цигарок. Вони дають тимчасовий збуджувальний ефект, а потім посилюють чутливість організму до кисневого голодування.\nУникайте також фізичних навантажень – це може призвести до виснаження організму.


Купить Дискову пила SKIL 5165 LA оптом и в розницу в Харькове\nДискова пила SKIL 5165 LA\nВ наявностіОптом і в роздрібКод: 38803\nУніверсальна дискова пила SKIL 5165 LA - новинка 2014 року! Унікальна ефективності та потужності електропила дискового типу, або циркулярна пила, для будівельних і ремонтних робіт. Незамінна в будь-якій майстерні. Потужний двигун (1150 Вт) з високим крутним моментом і частотою обертання (5000 об/хв) дасть вам можливість пиляти 65 мм під кутом 90° і 42 мм під кутом 45°.\nЗносостійкі косозубі шестерні і пылезащищенная шарикоподшипниковая конструкція. Зручна м'яка ручка для оптимального керування інструментом.\nБлокування шпинделя в дисковій пилці SKIL 5165 для зручної заміни дисків. Компактна конструкція забезпечує оптимальний контроль і управління. Блокування кнопки вмикання для запобігання випадкового запуску. Важіль повороту нижнього кожуха для випилювання осередків.\nОфіційна гарантія від BOSCH - 2 роки.\nТехнічні характеристики товару Дискова пила SKIL 5165 LA:\nГлибина пропилу під кутом 90° 65 мм\nГлибина пропилу під кутом 45° 42 мм\nШвидкість без навантаження 5.000 об/хв\nДіаметр диска 184 мм\nДіаметр власника 16 мм\nКомплектація товару Дискова пила SKIL 5165 LA:\nДискова електропила, Диск Ø 170 мм (24 зубця), Ключ для заміни дисків, Напрямна пропилу, Інструкція, Коробка, Гарантійний талон - 2 роки.\nМаксимальний діаметр диска 184 мм


ЯК ОТРИМАТИ ЗАРПЛАТУ ЯКЩО КАРТУ ЗААРЕШТУВАЛИ ✔ АДВОКАТ ПО АРЕШТАМ\nКриза неплатежів по кредитах в Україні породила відповідну реакцію кредиторів. Вони активно стягують борги в примусовому порядку. Одним із заходів забезпечення інтересів кредиторів є арешт майна боржників і їх банківських рахунків. В результаті пошукові системи інтернету переповнені запитами: «як отримати зарплату, якщо рахунок заарештований». Відповімо на це питання.\nЯкщо заблокували зарплатну карту куди прийде зарплата\nАрешт рахунків робиться виконавчою службою в рамках виконавчих проваджень щодо стягнення боргу. З моменту винесення постанови про арешт коштів, зняти їх, перевести або оплатити покупку з карти неможливо. Виконавці прагнуть заблокувати всю власність боржника. Питання про те, як отримати зарплату, якщо рахунки заарештовано, їх не турбує. І мають на це право.\nУ списку видів засобів, на які не може звертатися стягнення, наведеному в ст.73 Закону про виконавче провадження, зарплата відсутня. Відповідно, виконавці заарештовують усі рахунки, а кошти, що знаходяться на них і знову надходять, списують на користь кредитора. Повернути списані кошти не вдасться.\nЗарплата прийде на арештований рахунок, потрібно добитися призупинення виконавчого провадження, інакше, гроші будуть списувати автоматично\nЗарплатна картка заарештована як отримати зарплату\nДля більшої частини українців заробіток за місцем роботи є основним, а часто і єдиним, джерелом засобів існування. Питання про те, як отримати зарплату, якщо карта арештована, надзвичайно актуальне. Арешт необхідно знімати або скористатися одним із запропонованих нижче варіантів.\nСписання боргу частинами. Частини 1 і 2 ст.128 КЗпП встановлюють, що загальна сума утримань з зарплати не може перевищувати 20%, а в окремих випадках 50%.\nНаписати заяву на ім’я роботодавця і отримувати зарплату готівкою, поштою або на іншу карту.\nОскаржити накладення арешту на зарплату в судовому порядку.\nПросто сплатити борг і арешт знімуть автоматично.\nОтримувати зарплату, навіть якщо карта арештована можливо.\nДля цього, зверніться в юридичну компанію ПІК, і арешт з зарплатного рахунку буде знято.\nЯк зняти арешт з зарплатної картки?\nБанк заблокував зарплатну картку. Онлайн консультація юриста. Ми знаємо, рішення вашої проблеми з найменшими витратами. Залишайте заявку на сайті, замовляйте зворотний дзвінок або консультацію юриста.


Геральдична рада, що діє при президентові Білорусі, зробила зміни у державних символах: які саме? - 7 ДНІВ УКРАЇНА\nГеральдична рада, що діє при президентові Білорусі, зробила зміни у державних символах: які саме?\nУ міністерстві зміни назвали «технічними». Міністерство юстиції Білорусі розробило поправки до закону про державні символи, які передбачають зміну національного герба.\nПро це передає білоруське бюро «Радіо Свободи».\nНовини, Політика, Світ"7днів-Україна", 7днів, Білорусь, ГЕРБ, зміни\nPrevious Previous post: В Україні проведуть референдум з приводу продажу землі іноземцям: кому це вигідно? (Відео)\nNext Next post: У підвалі одного з будинків на Київщині виявили небезпечну знахідку: евакуювали майже 200 мешканців


Лютий 2016 – ШВСМ\nВітаємо з днем народження Орліковського Андрія Вікторовича\nPosted on 23 Лютого 2016 by Mr.Method\nКолектив школи вищої спортивної майстерності вітає тренера-викладача відділення фехтування Андрія Вікторовича Орліковського з днем народження.\nЗ 19 по 23 лютого 2016 р у Львові проходитиме зимовий Чемпіонат з велоспорту на треку України\nPosted on 22 Лютого 2016 by Mr.Method\nКритий велотрек Навчально-спортивної бази літніх видів спорту МО України у м. Львові (вул. Клепарівська, 39-а) приймає зимовий Чемпіонат з велоспорту на треку.\nУпродовж перших днів змагань учасники визначались першими нагородами:\nКуценко Андрій – 1 м\nБучинський Володимир – 1 м\nМудрий Юрій – 4 м\nСосницький Юрій – 11 м\nМіхенько Маркіян – 8 м\nМалинівський Михайло – 11 м\nСироїжка Себастян – 6 м\nкомандна гонка 4 км\nМіхенько Маркіян – 5 м\nМалинівський Михайло – 7 м\nТарадай Валерій – 9 м\nСосницький Анатолій – 9 м\nгіт на 1000 м з/м\nБучинський Володимир – 2 м\nМіхенько Маркіян – 10 м\nБучинський Володимир – 4 м\nХХ Київський міжнародний турнір з боротьби\nPosted on 15 Лютого 2016 by Mr.Method\nСпортсмени з 22 країн світу Австрії, Азербайджану, Алжиру, Білорусії, Бразилії, Вірменії, Великобританії, Гватемали, Греції, Грузії, Естонії, Ізраїлю, Ірану, Канади, Куби, Литви, Молдови, Словаччини, США, Угорщини та Фінляндії взяли участь у ХХ Київському міжнародному турнірі з боротьби, який відбувся 13-14 лютого у столичному Палаці Спорту.\nРезультати виступу наших спортсменів:\nКогут Олександра вагова категорія 48 кг – 2 м\nБлагиня Юлія вагова катнгорія 53 кг – 1 м\nГергель Оксана вагова категорія 58 кг – 2 м\nТкач Юлія вагова категорія 63 кг – 1 м\nЧеркасова Ала вагова категорія 75 кг- 1 м\nВащук Оксана вагова категорія 75 кг – 3 м\nТичина Людмила вагова категорія 75 кг – 3 м\nКвятковський Андрій ваговва категорія 70 кг – 1 м\nГалицькі шпажистки вибороли для України командну олімпійську ліцензію на Ігри-2016\nУ Буенос-Айресі завершився черговий етап Кубка світу з фехтування на шпагах серед жінок сезону-2015/2016. Змагання у столиці Аргентини стали останніми у боротьбі за путівки на командний турнір шпажисток в рамках ХХХІ літніх Олімпійських ігор-2016, які в серпні нинішнього року пройдуть у Ріо-де-Жанейро.\nЗавоювавши на минулорічному Чемпіонаті світу-2015 бронзові нагороди, українська збірна шпажисток, в складі якої виступали виключно вихованки галицької школи фехтування (львів’янки Яна Шемякіна, Анфіса Почкалова і Ксенія Пантєлєєва та Олена Кривицька з Тернополя), зробили серйозну заявку на те, аби взяти участь в олімпійському турнірі Ігор-2016 у Ріо. Втім, як засвідчив подальший розвиток подій, здобути квиток до Бразилії виявилося не так просто. Командних ліцензій було лише вісім, а охочих їх вибороти значно більше.\nУкраїнки не надто вдало виступили на двох попередніх етапах Кубка світу і в підсумку перед вирішальним турніром у Аргентині опустилися в олімпійському відборі з третьої позиції, яку займали після світового форуму у Білокаменній, на сьому. При цьому до Буенос-Айресу підопічні Андрія Орліковського відправлялися без жодних гарантій, що додому вони повернуться у статусі учасників Олімпіади-2016 в сусідній з Аргентиною Бразилії. Адже буквально на п’яти нашим дівчатам наступали збірні Франції та Італії. А ще в разі, якби команда США в підсумковому олімпійському рейтингу піднялася з шостого місця на четверте, що було цілком реально, то вона б отримала пряму путівку (1 – 4 місця світового рейтингу), а збірна Венесуели, яка йшла аж на 16-й позиції, стала б володаркою ліцензії, що FIE (Міжнародна федерація фехтування) виділяє згідно з квотою для чотирьох континентальних зон – по одній для Європи, Північної і Південної Америки (спільно), Азії і Австралії (спільно) та Африки. Тож варіантів розвитку подій і розв’язки для збірної України перед початком командного турніру було більш, ніж достатньо.\nНа відміну від двох попередніх етапів у Китаї та Іспанії, в Аргентині заявилися лише 19 команд, тож українки свої виступи розпочали зі стадії 1/8 фіналу – тої самої, яку не вдалося їм подолати ні в Піднебесній, ні в столиці Каталонії. І одразу турнірна доля звела наших дівчат в очному протистоянні зі збірною Франції – прямим конкурентом за путівку в Ріо-2016.\nТреба віддати належне як самим галичанкам, так і їхньому наставнику Андрію Орліковському, який зумів належним чином налаштувати своїх підопічних на надважливу зустріч. В принципі, налаштовувати нікого особливо й не було потреби – адже усі розуміли, що в разі поразки про командний олімпійський турнір можна забути, а в особистому Україну представлятиме максимум одна шпажистка.\n“Українські Отамани” виграли матч WSB у турецької команди\nPosted on 13 Лютого 2016 by Mr.Method\nУ Львові завершився матч Всесвітньої серії боксу, в якому “Українські отамани” розгромили “Турецьких завойовників” з рахунком 4:1.\nУ ваговій категорії 49 кг Назар Куротчін та Олег Довгун у ваговій категорії 56 кг здобули перемогу.\nВітаємо наших боксерів та тренера Семенишина Романа.\nPosted on 10 Лютого 2016 by Mr.Method\n5 місце у командній гонці посіла збірна команда України на юніорському чемпіонаті світу з санного спорту, який 6-7 лютого 2016р. проходив у німецькому містечку Вінтерберзі.\nОснову збірної команди України склали вихованці львівської школи санного спорту.Найкращий результат львівські санкарі продемонстрували у командній гонці.\nВиступаючи у складі Олена Смага; Андрій Лисецький / Мирослав Левкович посіли 5 місце.\nВ двомісному екіпажі Андрій Лисецький / Мирослав Левкович фінішували сьомими.\nСтахів Ігор (1999) – 33 місце.\nТитул найкращого спортсмена Львівщини за підсумками січня 2016 року виборола Юлія Ткач\nPosted on 05 Лютого 2016 by Mr.Method\nТрадиційне щомісячне голосування членів колегії управління фізичної культури та спорту облдержадміністрації і членів виконкому відділення НОК України у Львівській області визначило кращим спортсменом Львівщини за підсумками січня 2016 року вихованку львівської школи вільної боротьби, володарку ліцензії на участь в Іграх ХХХІ Олімпіади-2016 в Ріо-де-Жанейро Юлію Ткач.\nЦим почесним званням Юлія вшанована за перемогу на міжнародному рейтинговому турнірі з вільної боротьби в болгарській столиці місті Софія (29-30.01.2016 р.).\nНезабаром відбудеться урочисте вшанування спортсменки та її тренерів.\nУвага! У місті Львові продовжено дію карантину !\nPosted on 02 Лютого 2016 by Mr.Method\nУ зв’язку з високим рівнем захворюваності у м. Львові ухвалено рішення про продовження зупинки навчального процесу в загальноосвітніх навчальних закладах всіх типів власності та відвідування позашкільних закладів включно до п’ятниці, 5 лютого. Про це повідомила сьогодні на брифінгу директор департаменту гуманітарної політики Галина Слічна.\nВідтак, підписано розпорядження міського голови Львова про продовження тимчасового припинення навчання до 5 лютого 2016 року включно.\nВідтак звертаємося до керівників ДЮСШ, закладів та установ фізкультурно-спортивного профілю усіх форм власності та підпорядкування, які діють у місті Львові, тимчасово призупинити на період дії карантину навчально-тренувальний процес та перенести проведення масових спортивних заходів, участі вихованців ДЮСШ у спортивних заходах поза межами спортивної школи; не допускати до роботи працівників з ознаками захворювання на гострі респіраторні захворювання, а при ускладненні епідситуації по захворюваності на грип та гострі респіраторні інфекції в організованих колективах інформувати територіальні держсанепідзаклади.


Бритва Braun Series 3 300 Green. Купити в фірмовому магазині Braun Україна.\nГарна, найкраща, найдорожча або найкрасивіша. Бритва може бути різною. Але найважливіший критерій вибору – це завжди якісне гоління, ідеально гладке, без подальшого роздратування на шкірі і дискомфорту. Зовсім не обов'язково, щоб такий прилад мав безліч додаткових функцій. Іноді доступність за ціною куди важливіша. Якщо вам потрібен саме такий універсальний інструмент, сміливо купуйте Braun Series 3 300 Green! Класична сіткова система, надійність, фірмовий дизайн і приємна ціна чекають вас вже сьогодні. Додаткові аксесуари можна придбати у відповідному розділі.\nВибір за вами. Бритва Braun Series 3 300 Green може працювати як від мережі, так і від акумулятора без будь-яких обмежень, автоматично підлаштовуючись під стандарт харчування (Європа або Америка). Таким чином, навіть в подорож вона завжди буде готова до негайного застосування. Повного заряду вистачає на 30 хвилин безперервної роботи, а перезарядка зажадає не більше 60-ти. Діодна індикація на рукоятці вказує залишився рівень. Також передбачена дуже корисна функція швидкої зарядки – за 5 хвилин акумулятор заряджається на один короткий сеанс гоління.\nНевеликого розміру корпус добре лежить в долоні, а завдяки прогумованому покриттю не вислизає з неї. Потрійна бритвена система з бриючої сіточкою Senso Foil без проблем позбавляється від щільної щетини вже з першого проходу. Плаваючі елементи бритвеної голівки в точності повторюють вигини підборіддя і леза завжди знаходяться на рівній відстані від поверхні шкіри. Таким чином, гоління залишається рівномірним і акуратним. Догляд за приладом не представляє великої складності, а бритвена голівка легко очищається навіть під проточною водою. Але не забувайте, що сам прилад призначений тільки для сухого гоління!


Дані з соцмереж враховуватимуть при видачі візи у США | Na chasi\nДані з соцмереж враховуватимуть при видачі візи у США\nDani z socmerež vrahovuvatymuť pry vydači vizy u SŠA\nАдміністрація американського президента заявила, що хоче збирати інформацію з соціальних мереж стосовно всіх, хто хоче отримати візу для в'їзду в США. Пропозиція, що надійшла від Державного департаменту, містить вимогу для більшості прохачів надати деталі своїх акаунтів у Facebook та Twitter\nAdministracija amerykanśkogo prezydenta zajavyla, ščo hoče zbyraty informaciju z sociaľnyh merež stosovno vsih, hto hoče otrymaty vizu dlja v'їzdu v SŠA. Propozycija, ščo nadijšla vid Deržavnogo departamentu, mistyť vymogu dlja biľšosti prohačiv nadaty detali svoїh akauntiv u Facebook ta Twitter\nДержавний департамент збирається вимагати від усіх претендентів на візу США подавати свої дані з соціальних мереж, попередні електронні адреси та номери телефонів. Це значно розширить кількість відмов адміністрації Трампа потенційним мігрантам і відвідувачам країни. Як дані з соцмереж вплинуть на отримання візи у США. Нові правила застосовуватимуться до практично всіх претендентів на імміграційні та неімміграційні візи. За оцінками департаменту, згідно з документами це вплине на 710 тис заявників на імміграційну візу та на 14 млн неімміграційних візових заявників, у тому числі тих, хто хоче приїхати до США для ведення бізнесу чи навчання. Якщо ці вимоги ухвалять, то в заявках на візи будуть міститися список соцмереж і вимоги надати усі свої імена в цих соціальних медіа за останні п’ять років. Крім того, заявники зможуть додати інформацію про свої сторінки в тих соцмережах, які будуть відсутні у списку. Це нововведення торкнеться приблизно 14,7 млн людей на рік. Окрім історії в соцмережах, аплікантів попросять надати номери телефонів, електронні адреси, статуси міжнародних подорожей та депортацій за останні п’ять років. Також у заяві буде питання про те, чи були задіяні члени сімї заявника у терористичній діяльності. При цьому претенденти на окремі типи дипломатичних та офіційних віз зможуть уникнути цих вимог. Тепер людям доведеться думати над тим, чи правильно зрозуміють або ж не зрозуміють урядовці те, що вони напишуть в інтернеті.. Хіна Шамсі. Американський союз громадянських свобод. Пропозиція Держдепартаменту включає також такі соціальні мережі: US Instagram, LinkedIn, Reddit і YouTube. Проте, New York Times повідомляє, що мова йде і про китайську Sina Weibo та російську VK. Раніше дані про сторінки у соцмережах, електронну пошту та номери телефонів вимагали від тих заявників, яких обрали для додаткової перевірки. Наприклад, це стосується тих осіб, які подорожували по територіям, контрольованим терористичними організаціями. До слова, львівська школярка презентує свій винахід на олімпіаді у США. 16-річна винахідниця зі Львова Софія Петришин поїде на Міжнародну олімпіаду геніїв, що вібудеться у Нью-Йорку. Школярка презентує у Штатах пристрій, що перетворює цифрову інформацію на шрифт Брайля для незрячих.\nДержавний департамент збирається вимагати від усіх претендентів на візу США подавати свої дані з соціальних мереж, попередні електронні адреси та номери телефонів. Це значно розширить кількість відмов адміністрації Трампа потенційним мігрантам і відвідувачам країни.\nЯк дані з соцмереж вплинуть на отримання візи у США\nНові правила застосовуватимуться до практично всіх претендентів на імміграційні та неімміграційні візи. За оцінками департаменту, згідно з документами це вплине на 710 тис заявників на імміграційну візу та на 14 млн неімміграційних візових заявників, у тому числі тих, хто хоче приїхати до США для ведення бізнесу чи навчання.\nЯкщо ці вимоги ухвалять, то в заявках на візи будуть міститися список соцмереж і вимоги надати усі свої імена в цих соціальних медіа за останні п’ять років. Крім того, заявники зможуть додати інформацію про свої сторінки в тих соцмережах, які будуть відсутні у списку. Це нововведення торкнеться приблизно 14,7 млн людей на рік.\nОкрім історії в соцмережах, аплікантів попросять надати номери телефонів, електронні адреси, статуси міжнародних подорожей та депортацій за останні п’ять років. Також у заяві буде питання про те, чи були задіяні члени сім’ї заявника у терористичній діяльності. При цьому претенденти на окремі типи дипломатичних та офіційних віз зможуть уникнути цих вимог.\nТепер людям доведеться думати над тим, чи правильно зрозуміють або ж не зрозуміють урядовці те, що вони напишуть в інтернеті.\nХіна Шамсі, Американський союз громадянських свобод\nПропозиція Держдепартаменту включає також такі соціальні мережі: US Instagram, LinkedIn, Reddit і YouTube. Проте, New York Times повідомляє, що мова йде і про китайську Sina Weibo та російську VK.\nРаніше дані про сторінки у соцмережах, електронну пошту та номери телефонів вимагали від тих заявників, яких обрали для додаткової перевірки. Наприклад, це стосується тих осіб, які подорожували по територіям, контрольованим терористичними організаціями.\nДо слова, львівська школярка презентує свій винахід на олімпіаді у США. 16-річна винахідниця зі Львова Софія Петришин поїде на Міжнародну олімпіаду геніїв, що вібудеться у Нью-Йорку. Школярка презентує Львівська школярка презентує свій винахід на олімпіаді у США у Штатах пристрій, що перетворює цифрову інформацію на шрифт Брайля для незрячих.\nТеґи: соцмережі, США


Андре Тан і Соня Забуга представили спільну колекцію | Apriori\nСвітські події Андре Тан і Соня Забуга представили спільну колекцію\nАндре Тан і Соня Забуга представили спільну колекцію\nДовгоочікувана презентація спільної колекції Андре Тана та Соні Забуги, під назвою a.TaN by Sonya Zabuga, відбулася в київському ресторані «Senator». На заході були присутні виключно представники ЗМІ, серед яких були і головні редактори відомих українських глянців.\nАндре Тан і Соня Забуга розповіли про модні тенденції цього сезону і палітрі, яка включає 5 основних кольорів: сірий, зелений, синій, червоний і бежевий. Головною родзинкою капсульної колекції стала сама тканина одягу - це аристократичний оксамит, який в цьому сезоні зайняв позицію самого трендового матеріалу. Раніше оксамитові наряди було прийнято одягати тільки у вечірній час, але в рамках сучасних тенденцій, Андре Тан і Соня Забуга розбили усталений стереотип і представили колекцію повсякденного одягу. a.TaN by Sonya Zabuga складається з 5 нарядів королівської тканини. Оксамитової сукні, гармонійно доповнене ніжним мереживом ідеальний варіант для повсякденного або вечірнього образу. Топ в комбінації з гольфом - абсолютно новий погляд на стиль сучасної дівчини, сміливо і незвично. Пишна спідниця, довжиною міді, розкриває вишуканість і витонченість образу. Для прихильниць нових модних рішень, штани з оксамиту стануть справжньою знахідкою. В сучасній моді бомбери, стали невід'ємною частиною верхнього гардеробу, дизайнер і головний редактор створили унікальний варіант з трендового тканини. Сміливо, комфортно і вишукано, саме те що потрібно стильної дівчини.\n«Тренди сезону придумали не для того, щоб дотримуватися їх сліпо і без оглядки. Серед загального різноманіття варто знайти те, що йде саме вам »- радить головний редактор журналу« ELLE Україна », Соня Забуга.\nТворчі спілки дизайнерів і керівників глянців є світовою практикою успішних колаборацій в сфері моди. Свіжі ідеї і новий погляд на стиль одягу в новоспеченому тандемі розкриває межі можливостей і дає можливість реалізувати нові модні тенденції і створювати успішні колекції.\n2 липня 2017 року відбувся проект “Королева глянцю” від журналу ...\nВідома українська мережа пивних ресторанів «Just Beer Bar» ...\n2 червня офіційне відкриття ресторану «Чайхона Базар» на вулиці Успішна, ...


Міноборони отримає з держбюджету 20 мільярдів\n12.06.2014 14:20 194\nМіністерству оборони України, відповідно до держбюджету на 2014 рік і закону «Про часткову мобілізацію», виділено 20,1 млрд грн, що становить 1,25% ВВП України. Про це повідомив заступник директора департаменту фінансів Міністерства оборони України Сергій Винник.\nЗа словами Винника, держбюджетом на 2014 рік армії було виділено 15,6 млрд грн (63% потреб армії), а на виконання закону «Про часткову мобілізацію» із резервного фонду державного бюджету виділено 4,77 млрд грн, передає «РБК-Україна».\nВін також зазначив, що в січні-червні 2014 року Міноборони отримало за загальним фондом 6 млрд 469 млн грн (98,3% від плану), з яких використано 5 млрд 229,9 млн грн. У тому числі на такі потреби:\n4 млрд 102,6 млн грн - на грошове забезпечення та заробітні плати;\n386,5 млн грн - оплата комунальних послуг;\n259,1 млн грн - закупівля та ремонт ОВТ;\n249,3 млн грн - забезпечення харчування;\n30,7 млн грн - підготовка військ.\nІз резервного фонду держбюджету виділено 4 млрд 771,7 млн грн. Зокрема, на такі потреби:\n1 млрд 558,9 млн грн - відновлення справності озброєння військової техніки;\n1 410,1 млрд млн грн - закупівлі пально-мастильних матеріалів;\n742,9 млн грн - грошове забезпечення військовослужбовців;\n612,5 млн грн - закупівля і модернізація озброєння та військової техніки;\n118 млн грн - забезпечення бронежилетами;\n94,5 млн грн - харчування;\n85,9 млн грн - проведення навчальних зборів та оплата перевезень;\n81,5 млн грн - забезпечення зв'язком;\n29,7 млн грн - проведення навчальних зборів;\n44,9 млн грн - придбання речового майна та банно-пральних послуг;\n22,5 млн грн - виплата допомоги сім'ям загиблих в АТО.\nНагадаємо, Верховна Рада ухвалила зміни до мобілізаційного закону про спрощення процедур закупівлі для потреб армії.\nпопередня новина Порошенко доручив ГПУ та МВС перевірити суддю, який відпустив Лозінського наступна новина Завтра учасники АТО почнуть отримувати подвійну зарплатню


водії | Кременчук Тудей | Сторінка 2\nЗа нічну зміну кременчуцькі патрульні виявили двох водіїв з ознаками сп’яніння. На кeрманичів поліцейські склали адміністративні протоколи за ст.130 КУпАП. Нагадуємо водіям, що кeрування транспортними засобами у стані сп’яніння ...\nНебайдужий кременчужанин “здав” п’яного водія Land Cruiser\nCommunity policing: чоловік побачив, як водій із ознаками алкогольного сп’яніння сів за кермо автомобіля Land Cruiser, і не лишився осторонь. Вчора ввечері по провулку Героїв Бреста небайдужий громадянин ...\nДвох нетверезих керманичів виявили за минулу ніч кременчуцькі патрульні. Так, патрулюючи 304 квартал, інспектори помітили автомобіль Opel Astra, водій якого порушував ПДР. Спілкуючись з керманичем автомобіля, патрульні помітили ...\nП’ятьох п’яних водіїв зупинили поліцейські\nМинулого тижня на вулицях Кременчука патрульні виявили 5 водіїв у стані сп’яніння. Також було зафіксовано 9 ДТП. Всього правоохоронці отримали 1190 викликів і затримали 23 особи, які підозрюються у ...\nМинулої ночі спіймали двох п’яничок за кермом\nПротягом минулої ночі двох нетверезих водіїв виявили патрульні У водіїв було виявлено ознаки алкогольного сп’яніння (запах алкоголю з рота, порушення мови та поведінка, що не відповідала обстановці). Водіїв, ...\nЗа тиждень на вулицях міста спіймали дев’ять п’яничок за кермом\nЗа минулий тиждень патрульні отримали 1012 викликів і затримали 30 осіб, які підозрюються у правопорушеннях. Також патрульні склали 9 адміністративних протоколів за керування автомобілем у стані сп’яніння. Минулого ...\nЗа останній тиждень на дорогах Кременчука затримали 13 водіїв у стані сп’яніння. Сталося вісім ДТП без потерпілих. Стосовно порушень правил дорожнього руху складено 607 матеріалів. 32 особи затримали ...\nУ Кременчуці спіймали дев’ять водіїв напідпитку\nМинулого тижня кременчуцькі патрульні спіймали дев’ять водіїв у стані алкогольного сп’яніння. Крім того, були оформлені три ДТП. Всього за минулий тиждень патрульні отримали 1175 викликів. ...\nУ Кременчуці на свята спіймали 5 водіїв-п’яничок\nЗа повідомленням патрульної поліції, в період з 7:00 31 грудня по 7:00 2 січня в Кременчуці спіймали 5 водіїв в стані сп’яніння. Всього від кременчужан у ці дні надійшов ...


В Україні зріс рівень безробіття | 1NEWS.COM.UA\nГоловна /Україна/В Україні зріс рівень безробіття\n19 Січня 2020 19:04\nУ грудні 2019 року в Україні було офіційно зареєстровано 338,2 тис. безробітних, що на 49,3 тис. більше (на 17%), ніж у листопаді 2019 року (288,9 тисячі). Це випливає зі звітності, опублікованої Держстатом, пише 1NEWS, посилаючись на 112.ua.\nКількість вакансій у грудні скоротилася до 59 тис. (на 27%, в листопаді кількість вакансій становила 80,9 тис.), а навантаження зареєстрованих безробітних на одну вакансію становило 6 осіб (у листопаді – 4 людини).\nЗ 338,2 тис. безробітних у грудні 177,3 тис. – жінки (чоловіків – 160,9 тис.). Більшість безробітних в останньому місяці 2019-го традиційно в місті – 176 тис. (сільське населення – 162,2 тис. осіб).\nНагадаємо, раніше міністр розвитку економіки, торгівлі і сільського господарства України Тимофій Милованов розповів, у яких галузях працює найбільше українців. Як повідомлялося, у сфері торгівлі працюють 3 млн 654 тис. 700 осіб, у сільському, лісовому і рибному господарствах – 2 млн 937 тис. 600, а в промисловості – 2 млн 426 тис.\nНайменше людей працюють у сфері інформації та телекомунікації – 280 300 тис. осіб.\nРаніше повідомлялося, що в Україні 387,1 тис. громадян вважаються безробітними.\nбезробіття Держстатистики статистика


Почалася федералізація Сирії - Як тільки з Сирії полетіли "сушки" РФ, курди оголосили про створення федерального регіону | СЬОГОДНІ\nПочалася федералізація Сирії\n18 березня 2016, 07:34\nЯк тільки з Сирії полетіли «сушки» РФ, курди оголосили про створення федерального регіону\n«Капітулювались». Досі нікому не зрозуміло, чому бомбардувальники повернулися додому. Фото AFP\nТон в новинах на минулому тижні задавала Росія, США, Туреччина і Німеччина. Причому несподіваний відгук з Сирії російської авіації (а, на думку сирійської опозиції, це було не що інше, як поспішна капітуляція Москви) затьмарив навіть неважливі результати партії канцлера ФРН Ангели Меркель ХДС на виборах в земельні парламенти в Рейнланд-Пфальц, Баден-Вюртемберзі та Саксонії-Ангальт. За останні три дні Росія вивела з Сирії майже половину літаків. Такі висновки зробило агентство Reuters, вивчивши кадри держтелебачення РФ. Висновок пройшов пафосно: на російській авіабазі "Хмеймім" (провінція Латакія) тих, хто відлітають, нагороджували медалями Сирійської Арабської Республіки, а після повернення на місце постійної дислокації їм роздавали відзнаки РФ.\nЧасткове згортання Володимиром Путіним військового контингенту в Сирії з 15 березня при очевидно невиконаних завданнях (явною – боротьба з терористичними угрупованнями "Ісламська держава" і "Фронт ан-Нусра", таємною – повернення під контроль Башара Асада великої частини захоплених територій) для Пентагону і Моссада стало несподіванкою. "У вересні наша розвідка мала у своєму розпорядженні даними, які вказували на можливе військове втручання Москви в сирійський конфлікт, – заявив начальник генштабу Армії оборони Ізраїлю генерал-лейтенант Гаді Айзенкот. – Тоді це допомогло нам добре підготуватися. Чого не можна сказати про останнє рішення Москви: воно стало для нас повною несподіванкою". І це при тому, що у Москви і Тель-Авіва створений єдиний координаційний центр операцій в Сирії, і як партнери вони повинні були погоджувати свої дії в регіоні.\nТаке визнання начальника генштабу однією з найсильніших армій у світі зміцнило експертів в думки, що відгук Су-24 і Су-34 із Сирії пов'язаний з якоюсь геополітичною грою, яка змусила Москву "капітулювати" в екстреному порядку. Частиною цієї гри є переговори щодо мирного врегулювання сирійського конфлікту, які повинні початися сьогодні в Женеві. "Поведінка Путіна в Сирії можна визначити терміном "хв-макс" – це коли, витративши мінімальні зусилля, ти намагаєшся вичавити максимум користі в ситуації, що склалася. Путін розуміє, що більшого в Сирії йому не домогтися, а подальші кроки можуть лише нашкодити і що настав найбільш підходящий час для діалогу з Заходом", – заявив Бі-бі-сі колишній депутат кнесету, підполковник запасу Дорон Авіталь.\nАле, на думку французької газети Le Figaro, все банальніше: Путін посварився з сирійським колегою. "Початок виведення частини російських сил з Сирії підкреслює цілий ряд розбіжностей між сирійським президентом і його покровителем в Кремлі, – зазначив Le Figaro Жорж Мальбрюно – дипломат, акредитований в Лівані. – Москві не сподобалося, що в день оголошення перемир'я сирійський режим заявив про проведення парламентських виборів 13 квітня. Росія вважає, що ці вибори входять до порядку денного переговорів і повинні відбутися через 18 місяців. Але Асад пручається бажанням Москви керувати всіма елементами політичної і військової гри в Сирії. Він був незадоволений, що перемир'я почалося в кінці лютого: він би вважав за краще, щоб його армія продовжувала наступ. До того ж Москва ще не досягла мети щодо закриття кордону з Туреччиною, через яку проникають зброю і повстанці". Так чи інакше, винищувачі полетіли. Але їм є куди повернутися: морська база в Тартусі і повітряна на аеродромі Хмеймім залишаються під контролем Москви.\nТуреччина. Відповідальність за теракт взяло курдське угрупування. Фото AFP\nТЕРАКТ. Минулої неділі Туреччину потряс п'ятий за останні півроку теракт. Смертниця, яка працювала журналістом-фрілансером в опозиційної газети Cumhurriyet (принаймні поліція повідомляє, що впізнала її за відбитками пальців), підірвала автомобіль з вибухівкою на автобусній зупинці в урядовому кварталі Анкари. 37 людей загинули, ще понад 50 отримали поранення. Через кілька годин після вибуху президент Туреччини Реджеп Тайіп Ердоган поклав відповідальність на курдів і відправив винищувачі бомбити їх позиції в Іраку. І лише вчора Радикальне воєнізоване угрупування "Яструби свободи Курдистану", яке запевняє, що не пов'язане з Робочою партією Курдистану, взяло на себе відповідальність за теракт.\nСмертниця зробила свою роботу в момент, коли збройні формування курдів надійно закріпилися на частини сирійської території, вибивши звідти ІД і "Фронт ан-Нусра". З таких позицій курди мають намір брати участь в переговорах в Женеві з тим, щоб в кінцевому підсумку отримати свою федерацію. Вчора курдська партія "Демократичний союз" оголосила про створення федеративного регіону Сирійський Курдистан на займаній нею території на півночі Сирії – Кобань, Джазіра і Афрін. За відомостями турецького агентства Firat, це рішення підтримали араби, ассірійці, туркмени, черкеси і вірмени, які проживають на цій території. Випадково чи ні, але федералізація Сирії руками підтримуваних Москвою курдів збіглася з виведенням російських винищувачів, які повинні були допомагати Асаду.\nУ Трампа більшість, але вона поки що не забезпечує йому перемогу. Фото AFP\nВИБОРИ. Америка пережила черговий "супервівторок" (праймеріз одразу в п'яти штатах), за підсумками якого Демократична партія практично визначилася з кандидатом в президенти – на сьогодні екс-держсекретар США Хілларі Клінтон має голоси 1606 вибірників. Її основний суперник, сенатор Берні Сандерс має 851 голос. У республіканців лідером залишається мільярдер Дональд Трамп (673 виборщики). Але, як зазначає американський журнал Politico, перемога Трампа неповна, що прирекло Республіканську партію на смутні часи.\nДля того щоб партія висунула його своїм кандидатом в президенти, Трамп повинен заручитися голосами 1 237 делегатів з'їзду 18-21 липня в Клівленді. Наразі мільярдер завойовує приблизно 44% делегатів в кожному штаті. В аналогічний момент у 2012 році тодішній республіканський фаворит Мітт Ромні набрав 56% делегатів і до кінця травня вже мав достатню їх кількість для висунення в президенти. Якщо Трамп буде і надалі завойовувати всього 44%, то до партз'їзду не набере тисячі двісті тридцять сім голосів.\nЯкщо ж жоден з кандидатів не отримає більшості в першому турі партголосованія, і тим паче – в другому, то делегати можуть голосувати за кого завгодно: за іншого кандидата або навіть за варяга з боку. Серед потенційних варягів називають нинішнього спікера палати представників Пола Райяна або того ж Ромні. Ситуація в стані республіканців, схоже, тепер стає головною інтригою президентських виборів 2016 в США.\nРосія Німеччина Ізраїль Ірак Сирія США Туреччина Асад теракти Володимир Путін


У день переходу на зимовий час рух потягів не зміниться - Korrespondent.net\nУ день переходу на зимовий час рух потягів не зміниться\nКорреспондент.net, 26 жовтня 2007, 09:05\nВ Укрзалізниці повідомили, що у день переходу на зимовий час всі поїзди будуть прибувати за штатним розкладом.\n28 жовтня о 4.00 на всіх залізницях України у зв’язку з переходом на зимовий час годинники будуть переведені на одну година назад. Близько 400 пасажирських поїздів далекого, місцевого й міждержавного сполучення в цей час будуть перебувати в шляху.\nПочинаючи з 4.00 неділі, відправлення поїздів буде відбуватися за зимовим часом.\nУ період дії літнього й зимового часу на території України, починаючи з 1996 року, Укрзалізниця напрацювала систему організації руху пасажирських, приміських і вантажних поїздів, у якій основну роль відведена диспетчерам потягів. Диспетчери повинні організувати рух потягів таким чином, щоб прибуття на кінцеві станції відбувалося згідно з графіком руху.\nВсі потяги на кінцеві станції будуть прибувати за штатним розкладом.


Від негоди на Кіровоградщині серйозно постраждали три райони – Златопіль\nЗлатопіль › Новини Кіровоградщини › Від негоди на Кіровоградщині серйозно постраждали три райони\nВід негоди на Кіровоградщині серйозно постраждали три райони\nДолинський, Устинівський та Бобринецький райони найбільше постраждали від шквального вітру та дощу з градом, який пронісся Кіровогадщиною на вихідних.\nПро це повідомили під час апаратної наради Кіровоградської ОДА, інформує Златопіль.\nНа згаданих територіїях не лише було зруйновано греблі та затоплено дороги, дісталось й сільськогоподарським насадженням.\n“Постраждали тварини, позатоплювало дороги, знищено чималі території насаджень. Рятувальники наразі ліквідовують наслідки стихії, нам же потрібно оцінити збитки та потурбуватись аби люди, за необхідності, отримали фінансову допомогу”, – наголосив очільник області Сергій Кузьменко.\nЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: На Кіровоградщині відремонтували “Міст для закоханих” (ФОТО)\nАби не втрачати дорогоцінний час, голова адміністрації розпорядився створити відповідні комісії в районах, з якими будуть на контакті представики як ОДА так і ДСНС.


Як купити свіже якісне м'ясо\nЗневоднення організму у спеку\nОдним з найбільш результативних ознак роботи нирок є колір сечі. В залежності від її відтінку, прозорості і навіть запаху досвідчений фахівець зможе розгледіти не менше десятка захворювань. У здорової людини сеча має світло-солом'яний або жовтуватий колір, прозора і має легкий аміачним ароматом. Вагітність, як така, не повинна ніяк відбиватися на відтінку урини. Інша справа, що при цьому стані нирки жінки, як, втім, і інші внутрішні органи, здавлені зростаючою маткою і, до того ж, відчувають подвоєну навантаження, виводячи продукти життєдіяльності відразу двох організмів. І тут найголовніше - не допустити жодних явних відхилень їх роботи. Ось чому аналіз сечі є одним з найпопулярніших і частих при відвідуванні жіночої консультації.\nНечасто, але буває, що колір сечі при вагітності змінює свій колір. Однак це не завжди буває пов'язано з якимись нирковими патологіями. Іноді продукти харчування, ліки або вітамінні препарати надають кольором урини найхимерніші відтінки. Вживання таких продуктів можуть викликати зміну кольору сечі:\nБуряк, морква, ревінь, чорниця - продукти багаті природними барвниками, часто додадуть кольором сечі вагітної червонуватий або жовтуватий відтінок.\nОчікування маляти - це стан, при якому жінка несе відповідальність за себе і майбутньої дитини. Тому при будь-яких насторожуючих ознаках зміни кольору сечі при вагітності слід звернутися до гінеколога. Занепокоєння повинні викликати такі симптоми:\n• Коричневий або жовтий із зеленню відтінок надають урині жовчні пігменти\n• Підвищення рівня уробіліну в урині забарвить її в золотисто-янтарний колір.\nЩе одним діагностичним ознакою при будь-якому відтінку кольору сечі є її прозорість. Це риса властива виділенням при нормальній роботі нирок і загальне здоров'я організму. Якщо сеча набула мутнуватий відтінок, можлива наявність запального процесу в нирках або сечовому міхурі, а також присутність солей - оксалатів або уратів.\nДля того щоб сеча завжди, особливо під час очікування дитини, була нормального кольору слід, насамперед, дотримуватися здорової дієти, обмеживши вживання в їжу продуктів з штучними харчовими барвниками і солі. І, найголовніше, дотримуватися правильного питного режиму, випиваючи в день не менше півтора літрів рідини і виключивши напої, що містять танін і кофеїн, викликають потемніння кольору сечі і сприяють зневодненню організму.\nПам'ятайте, що будь-яка зміна кольору сечі при вагітності - привід для термінового звернення до лікаря. Навіть якщо ці зміни були викликані зовсім безневинними причинами, здоров'я матері і малюка тема настільки важлива, що тут, як кажуть, краще перестрахуватися.\nukrHealth.ru » Різне » Зміна кольору сечі


Головна Новорічна дієта. Схудни за 7 днів!\nСтворено: Четвер, 08 листопада 2012, 11:42\nУ тебе є цілих 7 днів, щоб привести себе в норму!\nЄ кілька вічно злободенних жіночих тем. Одна з них: як схуднути. Дієти і дієтологи рекомендують різне, але сходяться в одному: сідати на дієту в грудні - справа безнадійна. Тому що Новий рік у нас починають відзначати задовго до його настання: корпоративні вечірки, попередні поздоровлення від партнерів і клієнтів, солодкі подарунки від начальства. Ти як по чаклунству перестаєш думати про те, як схуднути. Дієти забуті. І за тиждень до чарівної ночі, приміряючи «те саме» плаття, ти з жахом усвідомлюєш, що в нього не вміщуєшся. Без паніки! У тебе є цілих 7 днів, щоб привести себе в норму.\nОтже, ось чого можна домогтися:\nа) схуднути на розмір\nб) позбутися целюліту\nв) втягнути живіт\nг) поліпшити колір обличчя\nд) стати більш сексуальною\nе) просто краще себе почувати\nДієта Аткінса себе зжила, натуризму зберігають прихильність тільки найстійкіші ... Сьогодні молоді і бажаючі такими залишатися захоплюються дієтою по глікемічному індексу (ГІ). Насправді це кінець всім дієтам! Можна втратити 3,5 кг вже за перший тиждень, залишаючись енергійною, сексуальною і привабливою.\nГІ дає найбажанішу відповідь на питання про те, як схуднути - дієти дієтами, але ти не зобов'язана відмовляти собі в задоволеннях. Ти навіть можеш перекушувати між основними прийомами їжі і їсти шоколад. Треба тільки вибирати "здорові" продукти і дотримуватися декількох нескладних правил.\nКонтролюй рівень цукру в крові\nЦе правило є основою даної дієти. Щоб схуднути, ти, як правило, мало їси. Але якщо твоя їжа складається з неправильних продуктів (тобто таких, які занадто швидко засвоюються), це призводить до різких коливань цукру в крові: спочатку ти з'їдаєш яку-небудь розчинну локшину або енергетичний батончик - рівень цукру підвищується і ти відчуваєш ситість і прилив сил . Але рафінована їжа засвоюється занадто швидко - рівень цукру падає і ти відчуваєш сонливість і втому, а незабаром і черговий напад голоду. Але це ще не найнеприємніше. З повільно засвоюваних вуглеводів організм бере рівно стільки енергії, скільки йому потрібно для життя, з швидко засвоюваних отримує надлишок. Куди він діває зайве? Відкладає про запас у вигляді жиру!\nТак, ти, наприклад, поглинаєш у великих кількостях кавуни, дині або моркву, вважаючи їх низькокалорійними, не замислюючись, що всі вони мають дуже високий ГІ, оскільки містять велику кількість цукру. Щоб не робити подібних помилок, бажано вивчити таблиці продуктів з низьким і високим ГІ. Це допоможе тобі уникнути різких коливань цукру в крові і в результаті зберегти струнку фігуру. Ми склали для тебе повне меню на тиждень (див. нижче). Твій раціон буде складатися з повільно засвоюваних вуглеводів - і до Нового року сукня буде якраз!\nВживай правильні жири, щоб не накопичувати жир на боках\nЗовсім відмовитися від жирів не можна. Твій організм потребує правильних жирах (так званих незамінних жирних кислотах) для прискорення метаболізму, спалювання поганого холестерину, поліпшення стану шкіри, вироблення статевих гормонів і просто для гарного настрою. Правильні жири потрапляють в організм в двох видах: це кислоти омега-3 (містяться в лососеві, тунці, макрелі, гарбузовому насінні і горіхах) і омега-6 (що містяться в насінні, кунжуті і рослинних оліях). І всі вони включені в наше тижневе меню.\nВизнач, чи немає у тебе алергії\nЗгідно зі статистикою, кожен третій страждає прихованою формою харчової алергії, яка є причиною здуття живота, призводить до затримки рідини і виникнення целюліту. Якщо вірно і своєчасно визначити джерело алергії, то можна швидко і ефективно скинути зайву вагу. В ідеалі, звичайно, тобі варто сходити до алерголога. Але за тиждень до Нового року можеш і не встигнути. Тому просто пригадай, на які продукти твій живіт зазвичай реагує небажаним чином, - і відмовся від них. Краще назавжди!\nНавіть краще вітамінно-мінеральні комплекси. Крім відомих тобі і широко розрекламованих ефектів вітаміни групи В і С сприяють спалюванню жирів. А такий мінерал, як хром, допомагає контролюватиме рівень цукру в крові і протистояти великій спокусі спробувати борошняні солодощі. Взимку це особливо важливо: іноді ти накидаєшся на випічку і крупи, щоб добути потрібну дозу вітаміну В. Чи тоннами поглинаєш апельсини (не помічаючи алергії), щоб задовольнити потребу у вітаміні С. То чи не краще приймати необхідні елементи в пігулках без цукру і калорій ?\nРухайся (хоч би 15 хвилин в день)\nЗгідно з традиційного дієтологічного підходу для ефективного схуднення по будь-якій програмі обов'язково потрібно рухатися. Помічено, що щоденна півгодинна прогулянка енергійним кроком дозволить витратити таку кількість енергії, яке за рік перетворилося б на 20 кг жиру. Фізичні вправи - це ще один шлях стабілізувати рівень цукру в крові і контролювати апетит. Дотримуйся найбільш природного для тебе ритму і часу вправ. Ранкова зарядка для надання тонусу на цілий день, або аеробіка після роботи для зняття накопичена за день напруга і втома, або просто прогулянка по парку - на твій вибір. Головне, щоб хоча б 15 хвилин ти провела в безперервному русі.\nТи хочеш підкоригувати свої розміри?\nТоді запам'ятай ще кілька правил.\n* Почати тижневу дієту ти можеш в будь-який час, не обов'язково чекати понеділка.\n* Ти можеш варіювати меню, вибирати з нашої таблиці ті продукти, які більше любиш. Уникай одноманітності - інакше тобі буде важко втриматися на дієті.\n* Не пропускай прийоми їжі. Важлива умова - 3-разове харчування плюс два перекуси.\n* Якщо ти в дорозі, спробуй знайти час заглянути в будь-яке кафе, де можна вибрати що-небудь підходяще (звіряйся з таблицею!). Або бери їжу з собою.\n* Деякі напої можуть підвищити рівень цукру в крові, тому врахуй наступне:\n~ Ти можеш собі дозволити тільки одну чашку кави і дві чашки чаю в день. Якщо цього мало, пий каву і чай без кофеїну. Від газованих напоїв відмовся зовсім;\n~ Максимум три чарки алкоголю в тиждень;\n~ Для нормальної роботи організму потрібно випивати як мінімум 8 склянок води в день (включаючи і трав'яні чаї).\n~ Май на увазі: чим довше ти дотримуєшся цієї дієти, тим здоровіше стаєш.\n1 Каша з медом і яблуком\nПівчашки вівсяних пластівців, 100 мл води, 50 мл молока. Додай гарбузове насіння, 1 ст. ложку меду і подрібнене яблуко\n2 Варене яйце з тостом\nВідвари яйце вкруту. До нього тост або хрусткий житній хлібець з тонким шаром масла.\nДодай 1 столову ложку насіння і трохи ягід до половини чашки вівсяних пластівців. Залий двома столовими ложками кефіру або йогурту.\nЯк і в перший день, тільки замість яблука - ягоди: полуниця, чорниця, лохина, малина\nЗбий яйце з невеликою кількістю знежиреного молока, запечи в духовці. З'їж з одним шматочком тосту.\n6 Вибери будь-який варіант із запропонованих вище\n7 Повтори з того, що запропоновано вище\n1 сендвіч антицелюлітний\nЗаповни питту 1 ст. ложкою консервованого лосося, нарізаним огірком і крес-салатом.\nЗвари собі будь який вегетаріанський суп. З'їж його з двома вівсяними або житніми коржиками.\n3 Салат з тунця з яблуком\nЗмішай 200 г тунця з одним яблуком, коренем селери, зеленим салатом (усе дрібно наріж), додай 100 г йогурту.\n4 печена картопля\nЗапечи картоплю з тунцем в розсолі, посипавши зверху домашнім сиром.\n5 копчений лосось\nДодай до лосося (приблизно 200 г) 2 тонких тосту.\n6 Тарілка овочевого супу.\nЗ'їж з 3 вівсяними коржиками\n7 запечена картопля\nДодай до нього півбанки консервованих бобів.\n1 Паста c соусом\nДодай 1 ст. ложку томатного соусу і 2 ст. ложки гарбузового насіння в свої спагеті. На закуску приготуй салат з помідорів з оливковою олією.\n2 Стейк з тунця\nз рисом і овочами Відвари півчашки коричневого рису басматі, додай брокколі, цукіні і скропи все лимоном.\n3 Курча по-тайськи\nГрудку курчати поріж кубиками, підсмаж, змішай з соусом каррі. Додай кокосове молоко і вари до готовності. Сервірують овочами.\n4 Овочевий сендвіч з салатом\nЗроби сендвіч з 2 тостів, начинивши його помідорами і салатом.\n5 курячий фахитас\nПосмаж цибулю, кріп, червоний перець і порізане кубиками куряче філе на оливковій олії. Загорни в маїсовий коржик.\n6 Відваренй лосось з руколою.\nЗапечи рибу в мікрохвильовці. Скропи соком лимона, сервіруй руколою і трьома відвареними картоплинами.\n7 Смажені овочі з картоплею\nОбсмаж 1 цукіні, 1 цибулину, червоний перець і свіжі гриби на оливковій олії. Картоплю відварити.


Папа хоче знищити Церкву і створити масонську пародію, – ієрарх РКЦ - СПЖ - Спілка православних журналістів\nПапа хоче знищити Церкву і створити масонську пародію, – ієрарх РКЦ\n28 березня 2021, 21:50\nПапа римський Франциск. Фото: rusunion.com\nКатолицький ієрарх вважає, що ситуація з пандемією коронавірусу використовується, щоб через «велике перезавантаження перейти з Царства Христового в Царство антихриста».\nКолишній папський нунцій в США, католицький архієпископ Карло Марія Вігано вважає, що папа римський Франциск хоче знищити Римсько-католицьку церкву, а замість неї створити «масонську пародію», повідомляє gloria.tv.\nНа думку Вігано, карантинні обмеження, введені через пандемію COVID-19, є «злочином проти Господа і людства».\nІєрарх РКЦ вважає, що «красиво обставлена псевдопандемія» використовується для створення всесвітньої кризи.\nВін упевнений, що ми є свідками «єдиного сценарію», розробленого політиками, вченими, єпископами, журналістами і інтелектуалами, які хочуть зробити «велике перезавантаження», і «перейти з Царства Христового в Царство антихриста».\nВіган стверджує, що «екуменізм підміняє помилкові релігії, створюючи пантеон і знищуючи католицизм», а «католиків скоро прирівняють до злочинців».\nАрхієпископ підкреслив, що папа Франциск своїми діями «знищує церкву, щоб створити масонську пародію».\nРаніше СПЖ писала, що за словами Карло Марії Вігано, папа римський Франциск встав на сторону ворога Церкви, – ієрарх РКЦ.\nТеги: Католицизм, Католики, Екуменізм, РКЦ, Коронавірус


Вперше коронавірусом заразилися бегемоти | Новости в 'Час Пик'\nУ зоопарку Антверпена (Бельгія) двоє бегемотів заразилися коронавірусом. Дослідники бельгійського медичного інституту Sciensano з'ясовують, як це сталося, адже жоден співробітник, який працював з тваринами не був інфікований.\nХворобу у тварин - Імані та Гермієн - виявив ветеринар зоопарку, який помітив, що бегемоти випльовують багато слизу, передає Час Пік з посиланням на зарубіжні ЗМІ.\nТести на СOVID-19 виявилися позитивними у обох бегемотів. Даний випадок є винятковим, оскільки коронавірус вперше виявлений у цього виду тварин.\nПроблемний вольєр негайно закрили для відвідувачів, а доглядачів зоопарку крім захисних масок та дезінфекції взуття зобов'язали також носити захисні окуляри під час контакту з тваринами і щодня здавати експрес-тест на коронавірус.\nУ зоопарку відзначають, бегемоти відчувають себе добре, але доступ до них буде відкритий тільки після підтвердження негативного тесту на COVID-19.\nЗа інформацією ЗМІ, на сьогоднішній день відомо понад 200 випадків зараження коронавірусом домашніх тварин, зокрема - котів та собак. Однак чи можуть вони бути носіями вірусу - поки невідомо. У свою чергу, дослідники встановили, що норки можуть передавати COVID-19.


ТОП-3 програм для створення логотипів - Chvv\nдодому Програми Програми,Редактори ТОП-3 програм для створення логотипів\nПрограма для створення логотипів штука досить важлива, якщо ви збираєтеся створити власну компанію або бренд.\nТе ж саме стосується і логотипу, глянувши на який, користувач буде безпомилково вгадувати ту чи іншу контору.\nЗ правого боку ви побачите набір шаблонів (templates), який можна використовувати в якості готового рішення, або ж брати за основу.\nВбудовані макети зручно розділені по категоріях, на зразок дня народження, весілля, ювілею і не тільки.\nЩоб використовувати готовий пророблений макет в якості стилю, просто збережіть його. Для цих цілей доступно близько десяти форматів, включаючи PNG, JPG та PDF.\nЗалишилося лише надрукувати і роздати всім, кого вважаєте за потрібне.\nЦе програма для створення логотипів російською, англійською та ряді інших мов. Прикро, що інтерфейс заморський, але в інтернеті, на щастя, можна знайти русифікатори.\nТа й повна версія пакету обійдеться вам в 39 євро.\nЩоб розпочати роботу, досить відкрити додатки, у вікні якого з’явиться бібліотека з шаблонами. Виберіть потрібний клацанням і чекайте, поки він з’явиться у полі для редагування.\nЩоб змінити окремий елемент, просто виділіть його. Таким чином змінюється шрифт, картинка і задній фон.\nГоловне, щоб цей самий шрифт підтримував кирилицю, інакше у вас будуть суцільні ієрогліфи.\nЩоб розробити логотип з нуля, при відкритті програми закрийте бібліотеку. Потім перейдіть в меню з об’єктами (object) та виберіть нове зображення зі складу готових рішень AAA Logo.\nПо-друге, зробити тут можна практично все, починаючи з банальної візитівкою з ім’ям і прізвищем, і закінчуючи шедевром із застосуванням декількох типів градієнта, вишуканим шрифтом і іншими прийомами графічного редактора.\nПри відкритті ми потрапляємо на робочу область, іменовану полотном.\nЯкщо не експортувати завантажені зображення, які є у вас на комп’ютері, то вся робота зводиться до чаклунства з векторними шаблонами і китицями.\nПеремістіть об’єкти, обертайте, варіюйте за розміром. Тут все це вітається без будь-яких обмежень.\nЯкщо шаблонів, або кистей на полотні кілька, виділіть та відправте його куди заманеться.\nКрім цього, можна задавати планування зображення.\nЯкщо ви хочете, наприклад, винести вперед логотип, а в якості фону на задньому плані зробити розмитість або гарний краєвид, просто скористайтеся відповідним режимом в меню.\nПотрібно згрупувати об’єкти за будь-якою ознакою? Не проблема. Виділіть кожен, утримуючи Shift, і викличте правою кнопкою миші контекстне меню, а саме пункт угруповання.\nГотове твір збережіть на своєму ПК, або ж відразу ж надішліть на друк силами програми. Мабуть, це саме «нафаршированное» рішення у сфері створення логотипів та емблем.\nЯк створити свій логотип з допомогою програми Sothink Logo Maker Pro 4.2.4254\nпопередня стаття3 способи як зробити скріншот екрану на компютері\nнаступна статтяПерехідник HDMI VGA — Особливості та приклади технології


Одне тренування в ДРАЙВ 2.0 з нами може перевернути уявлення про тренування і можливості людського організму! Кросфіт - це 100% робота з самовіддачею. Ядерний вибух для тіла!Інтенсивні, цікаві і різноманітні тренування вже давно вибирали для себе професійні спортсмени, топ-моделі, співробітники спецпідрозділів охорони і спецреагування бойових підрозділів, а тепер вони доступні Тобі!\nМи змушуємо викладатися по повній. На тренуваннях ми гранично сконцентровані і не дозволяємо відволікатися на дрібниці. Всі завдання виконуються на час, який фіксується кожним учасником тренування, незалежно від рівня підготовки. Для кросфіту не існує вікових, вагових і інших обмежень, це спорт для всіх і для Тебе!Хочете спробувати? Немає нічого простішого! Приходьте на тестове заняття з кросфіту в будь-який час у спортивний клуб ДРАЙВ 2.0 (Тернопіль, вул. Тролейбусна, 9В)!


У Дніпрі в сумочках двох жінок знайшли наркотики - ЗНАЙ ЮА\nУ Дніпрі копи схопили двох жінок: сумки набиті наркотиками\nДві Дніпрянки погоріли на наркотиких\nУ Дніпрі в двох жінок знайшли наркотичні речовини в сумочках.\nПро це повідомляє інформаційний портал "Подія".\nУ четвер, 13 червня, близько 4 години ранку, під час патрулювання на вулиці Михайла Грушевського поліцейські помітили двох жінок.\nПримітно, що при появі службового автомобіля жінки різко змінили напрямок руху. Правоохоронці подумали, що така поведінка є підозрілою і вирішили підійти до них. Під час розмови з поліцією жінки помітно нервували. Через деякий час, зізналися, що мають з собою заборонені речі.\nПри обшуку поліція виявила у 28-річної жительки Дніпра медичний флакон з речовиною білого кольору, імовірно, наркотичним. А також таблетки «Кодетерп». У сумці іншої дівчини вони знайшли кристалічну речовину білого кольору, імовірно, наркотичну.\nПатрульні поліцейські на місце події викликали слідчо-оперативну групу Шевченківського відділення поліції для з'ясування всіх обставин.\nТеги: Дніпро наркотик


Було це наприкінці 2 курсу, екзамен з біохімії. Не любила я її жуть, бо не розуміла зовсім. Треба було багато зубрити, тож зубрила як могла. Іспит державний, а боялася я його так само сильно, як і предмет не любила. Порадили старшокурсники: "а ти наприкінці напиши схему реакцій Циклу Кребса, вже двійку не поставлять". Тож я так і зробила. Написала що знала по білету, а після всіх питань вліпила величезну схему. Коли оголошували оцінки, був ржач. Викладач сказав, що тею...\n...просто згадалось...Сьогодні збиралась поїхати у бібліотеку (давно там не була, а захотілось і потрібно деякі речі дізнатись).Тому трохи змінила задум, поїхала у іншому напрямку, але теж у справах.А потім зайшла на ринок - поповнити запаси у холодильнику......вже і не збиралась далі гроші витрачати - не встояла)[Присоединенная картинка]це мої улюблені)не уявляю квітів, красивіших за волошки))У мене немає фото цих квітів, тому вирішила зробити декілька знімків[Присоединенная картинка]на...


ЯК ЖИТИ ДОВГО! Дуже важливо це знати\nМало хто хоче вмирати, але мало хто насправді живе. Більшість лише просто проживають день за днем свою ліниву, сіру, сумну життя, як в сонному тумані, тільки встигаючи дивуватися, як крізь пальці витікає час. Як наповнити життя фарбами, як прожити довше, і при цьому зберегти здоров'я і тверезий розум до старості ми поговоримо в цій статті.\nДоброго дня. Сьогодні ми поговоримо про те, як жити довго, як жити, а не проживати, як удосконалюватися і долати, щоб покращувати якість свого життя.\nДуже багатьох людей цікавить питання життя і смерті, а так само їх здоров'я.\nЦе логічно і розумно, тому що життя – це ПРОЦЕС (дорога), здоров'я – це ІНСТРУМЕНТ (автомобіль), який впливає на ефективність подолання шляху, а смерть – це КІНЦЕВИЙ ПУНКТ, в якому хочеться опинитися якомога пізніше.\nЧим міцніше, краще, гарніше, могутніше ваш «автомобіль» (здоров'я, тіло, зовнішній вигляд і т. д.), тим більше задоволення ви будете отримувати від подорожі по дорозі життя.\nСмерть створює ВІДЧУТТЯ НЕЗВОРОТНОСТІ процесу. Саме тому вона викликає різні відчуття в різних людей.\nСлабкий скаже: «Хто не курить і не п'є, той здоровеньким помре», «В житті треба все спробувати», думаючи про алкоголь, сигарети та наркотики, а зовсім не про спорт, подорожі і нових знаннях, «Яка різниця? Все одно здихати» і т. д.\nСильний скаже: «Ти сам творець своєї долі», «У мене надто мало часу, щоб витрачати його на непотрібні заняття» і віддасть перевагу швидше читання корисної літератури, заняття спортом, кар'єрне зростання, пиятики, куріння шмаль, сексу з повіями, оскільки розуміє, що друге зробить його слабкіше.\nПЕРШІ ЗДАЮТЬСЯ, ДРУГІ БЕРУТЬ НА СЕБЕ ВІДПОВІДАЛЬНІСТЬ. У цьому основна відмінність слабких людей, від сильних.\n«Смерті менше всього бояться ті люди, чиє життя має найбільшу цінність» (І. Кант)\nУ чому причина старіння?\nДосі людству не відомо, чому відбувається старіння організму. Це одна із самих головних загадок.\nІснує безліч теорій (понад 500), що намагаються пояснити причини смерті організмів, але точної відповіді так і немає.\nНаприклад, мітохондріальна теорія – говорить про те, що старіння пов'язане з порушенням енерго-забезпечувального діяльності мітохондрій в клітинах.\nАбо вільно-радикальна теорія говорить про те, що старіння відбувається в результаті дії вільних радикалів на організм, з-за чого він зношується.\nІснує генна теорія, яка говорить, що старіння запускається невідомими генами ("генами смерті") в організмі, які запускають певний синтез білків.\nЦе найбільш популярні, але ЇХ ДУЖЕ БАГАТО!\nНа мій погляд, правда, десь посередині. По-перше, «ген смерті» так і не знайдений, а по-друге з часом починають гірше працювати ВСІ СИСТЕМИ організму, а значить СТАРІННЯ – ЦЕ БАГАТОКОМПОНЕНТНИЙ ПРОЦЕС!\nІснують статистичні докази, що на старіння в більшій мірі впливають:\nСпадковість (на 20%).\nНавколишнє середовище (на 20%).\nСПОСІБ ЖИТТЯ (на 60%).\nНаш організм дуже схожий на МАШИНУ! Складові частини, фільтри з часом зношуються, а системи (паливна, мастильна і т. д.) помиляються. Почитайте про це детальніше в цій статті, яку я вже давненько писав. Для мене характерно таке порівняння, т. к. я сам інженер-механік по першому вищої освіти.\nНаше завдання полягає в тому, щоб максимально відтягнути той момент, поки ми не перетворимося на «металобрухт».\nЯк ми з'ясували, старіння – це багатокомпонентний процес, а значить, питання про тривалість життя дуже неоднозначний, оскільки він включає в себе БЕЗЛІЧ факторів, основні з яких ми виділили трохи вище.\nШвидкість настання того моменту, коли організм почне розвалюватися (старіти) на 60%, а може і більше, залежить від СПОСОБУ ЖИТТЯ.\nВ Росії останнім часом тривалість життя істотно скоротилася, як і задоволеність життям в цілому. Переконайтеся в цьому на офіційному сайті ВЦВГД: http://wciom.ru/index.php?id=236&uid=115390\nНа це є дуже просте пояснення. Наша країна переживає жорсткий спад економіки. Це впливає на тривалість життя, так і на задоволеність життям, природно.\nБезглуздо перераховувати ті можливості, які може дати велику кількість ресурсів (грошей) для існування і ті речі, яких ви втратите, якщо у вас їх не буде.\nБез грошей ви не те що не зможете купити собі якісні ліки, ви навіть не зможете придбати якісну їжу, щоб не захворіти.\nЗауважте, що в розвинених країнах (Швейцарія, Японія, Франція, Швеція), де рівень життя ДУЖЕ ВИСОКИЙ середня тривалість життя теж висока (75-85 років), у той час як в економічно відсталих країнах (Нігерія, Зімбабве, Домініканська республіка, Мозамбік і т. д.), які служать ресурсними колоніями для країн заходу, тривалість життя ДУЖЕ МАЛА (35-45 років).\nРосія все ближче зміщується до кінця цього списку і вже знаходиться на 135 місці. Америка, Європа і навіть Австралія попереду нас! Після нас тільки Африканські колоніальні республіки.\nПісля перебудови, коли ми програли війну в 1991 р. і, можна сказати, здали країну ми стали платити величезні репарації країнам заходу у вигляді сировини і фінансових ресурсів.\nКоли ми змушені більшу частину ресурсів віддавати переможцю, то нам дістається набагато менше, ніж могло б.\nЧИМ КРАЩИЙ ЕКОНОМІЧНИЙ СТАН В КРАЇНІ, ТИМ КРАЩЕ ЖИВУТЬ ЛЮДИ! Це логічно і, думаю, пояснювати немає сенсу.\nНаступний фактор: ВАШЕ ХАРЧУВАННЯ! Зараз люди споживають ДУЖЕ БАГАТО ВУГЛЕВОДІВ, ТРАНСГЕННИХ ЖИРІВ, і ДУЖЕ МАЛО БІЛКА.\nВсі люблять «Снікерс», але не всім по душі знежирений сир, так і по кишені теж.\nЧим більше всякого канцерогенного лайна ви споживаєте, тим сильніше закупорені ваші судини (атеросклероз) і більший ризик померти від проблем з серцем.\nОрганізм створює «контейнери» для того, щоб транспортувати жир в організмі, вони називаються ЛІПОПРОТЕЇДИ!\nЯкщо ви споживаєте невелика кількість жирної їжі, то організм транспортує його з допомогою ліпопротеїдів ВИСОКОЇ щільності, т. е. з допомогою МАЛЕНЬКИХ контейнерів, які легко проходять через судини і їх розгалуження.\nАле як тільки жиру стає ДУЖЕ БАГАТО, то організм не справляється з допомогою маленьких контейнерів і СТВОРЮЄ ВЕЛИКІ контейнери, тобто ліпопротеїди НИЗЬКОЇ ЩІЛЬНОСТІ. Вони більше, але стінки у них тонше.\nКоли таких великих контейнерів в крові дуже багато, то вони починають важко проходити в місцях розгалуження судин і створюють там ХОЛЕСТЕРИНОВІ БЛЯШКИ. Тепер розумієте, що холестерин буває «поганий» (ЛПНЩ) і «хороший» (ЛПВЩ)?\nДетальніше про трансгенні жири та іншої зарази я писав в цій статті. Зверніть увагу!\nНаступний фактор: ВАША СТАТЬ! Жінки живуть довше за чоловіків, оскільки організм жінок більш стійкий з-за того, що основна функція жінки – РЕПРОДУКТИВНА, тобто народжувати дітей.\nТому природа подбала про те, щоб організм жінки більш стійкий. Природа НЕ ЕКСПЕРИМЕНТУЄ над жінками, для цього є чоловіки.\nНаступний фактор: ПСИХОЛОГІЯ ЛЮДИНИ! Оптимісти живуть довше, ніж песимісти. Чим більше людина радіє життю, взаємодіє з іншими людьми, посміхається, тим довше він живе.\nЛюдина повинна відчувати себе ЧАСТИНОЮ ЧОГОСЬ (групи, товариства, компанії, сім'ї), т. к. є істотою соціальним! Для виживання нашим предкам обов'язково потрібно збиратися в групи, щоб вбити звіра, захищати самок, будувати укриття і пастки і т. д.\nЦей механізм виживання довів свою ефективність протягом десятків тисяч років тому і зараз людині хочеться спілкуватися, дружити, взаємодіяти і створювати сім'ї.\nТому екстраверти живуть довше, ніж інтроверти, одружені чоловіки живуть довше, ніж неодружені, оптимісти довше, ніж песимісти і т. д. ЛЮДИНІ ПОТРІБНО ВІДЧУВАТИ СВОЮ ПОТРІБНІСТЬ!\nНаступний фактор: ЗАТРЕБУВАНІСТЬ! Організм забирає ВСЕ, що йому не потрібно.\nВи не тренуєте м'язи? Тоді організм скоротить їх по максимуму. Ви не тренуєте пам'ять? Тоді ви в кінцевому підсумку станете все забувати і піддаєте себе ризику захворіти хворобою Альцгеймера.\nЯкщо ви не тренуєте серце, то будьте готові, що з ним почнуться проблеми. Якщо ви чимось не користуєтеся, то організм скоротить це, щоб не витрачати енергію на підтримку працездатності цій частині тіла або розуму.\nТе, що ви не використовуєте ПРИРЕЧЕНЕ НА ЗАГИБЕЛЬ! Чим ви менше користуєтесь якимось компонентом, тим він швидше "іржавіє" і приходить в непридатність.\nОтже, це все добре, але які будуть рекомендації з приводу продовження вашого життя?\nЯк жити довго! ПРАКТИЧНІ РЕКОМЕНДАЦІЇ\nПерше, і, напевно, НАЙВАЖЛИВІШЕ – це СТАТИ БІЛЬШ ЗАБЕЗПЕЧЕНИМ! Ви повинні стати багатшими! Так ви застрахуєте себе від хвороб, неякісного харчування та передчасної смерті.\nПро те, як стати багатшим і витримувати будь-яку конкуренцію можете почитати ось цю класну статтю.\nДруге, але не менш важливе, ви повинні вести ЗДОРОВИЙ СПОСІБ ЖИТТЯ! Що це таке? Знайдете ось в цій статті. А якщо тезово, то ви повинні ВИКОРИСТОВУВАТИ ВАШЕ ТІЛО!\nВи повинні займатися яким-небудь видом фізичної активності. Краще, якщо це буде тренажерний зал з помірною навантаженням + біг (для тренування серця). Давно доведено, що навіть літні люди, які починають вести активний спосіб життя, а не ростити в'ялу, желеподібну дупу в штанях суттєво продовжують собі життя.\nЦе те, що стосується тіла. Ви повинні не тільки розвивати своє тіло, а й мозок! Обов'язково! Тренувати пам'ять, реакцію, концентрацію уваги. Якщо ви не користуєтеся мізками, то вони перестають добре функціонувати.\nМозок – це найважливіший орган!\nЩоб натренувати тіло треба: ТРЕНАЖЕРНИЙ ЗАЛ (легкі ваги) + КАРДІО (біг, плавання, швидка ходьба для серця).\nЩоб натренувати мозок треба ВИРІШУВАТИ НЕЗНАЙОМІ ЗАВДАННЯ. Так утворюються нові шляхи в мозку (синапси), мозок напружується і тренується.\nНаступне, це СЛІДКУЙТЕ ЗА СВОЇМ ХАРЧУВАННЯМ! Змініть пропорцію БЖУ. Знизьте кількість насичених і трансгенних жирів і підвищте кількість клітковини і тваринних білків.\nПриберіть ЖИРНУ смажену їжу;\nВАРІТЬ їжу (рис, гречка тощо);\nЇжте клітковину (овочі);\nЇжте тваринні білки (м'ясо, риба, яйця, молочні продукти);\nНаступний важливий рада! СТАНЬТЕ ПОТРІБНЕ оточуючим вас людям. Знайдіть своє призначення. Завдання не просте, але здійсненне. Потрібно займатися улюбленою справою. Знайти своє джерело сили.\nГОЛОВНЕ ЗАВДАННЯ ЛЮДИНИ – це продовжити свій рід і зробити своє потомство більш конкурентним в умовах природного відбору, саме тому ми любимо КРАСИВИХ ЖІНОК, т. к. вони роблять наші гени сильніші, і негативно ставимося до курящих жінок.\nНаступний логічний висновок: ПОТРІБНО ОДРУЖУВАТИСЯ на висококонкурентному партнері! Що значить висококонкурентному?\nКоли дівчина розуміє, що хлопець її захистить, має хороші гени (красивий, маскулінний) і володіє хорошими забезпечення ресурсами (зможе прогодувати потомство), то вона з великою часткою ймовірності закохується.\nКоли хлопець бачить гарну дівчину з круглими стегнами, красивими рисами обличчя і т. д., то він відчуває бажання переспати з цією дівчиною, щоб продовжити з нею свій рід, т. к. інстинкт підказує йому, що таким чином він зможе ПОСИЛИТИ СВОЇ ГЕНИ.\nСаме тому дівчата так яскраво фарбуються, стежать за собою, носять підбори і глибокі вирізи, щоб залучати якомога БІЛЬШЕ чоловіків, для того, щоб виробляти між ними більш якісний відбір.\nНАЙБІЛЬШ ПРИСТОСОВАНИЙ ДО НАВКОЛИШНІХ УМОВ І СИЛЬНИЙ САМЕЦЬ ОТРИМУЄ КРАЩУ САМКУ.\nНавіть якщо ви не одружуйтеся на висококонкурентному партнера, це все одно швидше за все збільшить тривалість вашого життя, тільки тут постане питання про рівень вашого щастя.\nНачебто і сім'я є, і діти, і дружина/чоловік, але все одно якась незадоволеність, відчуженість, почуття, що щось зробив/зробила не так.\nПочитайте про це докладніше в моїй статті про кохання. Думаю, вам сподобається.\nПотомство, тобто діти, стимулюють нас на більш довге життя.\nЗапам'ятайте, ваша мета – це ПАТРІАРХАЛЬНИЙ ШЛЮБ! Чоловік сильний, успішний, приймає рішення, годує і захищає свою сім'ю. Жінка гарна, вірна, вдячна, т. к. чоловік покращує умови її життя.\nРІВНОПРАВНІСТЬ НОРМАЛЬНІЙ ЖІНЦІ НЕ ПОТРІБНО! Це все маячня сивої кобили. Кожна хоче, щоб поруч був більш сильний мужик. Але про це, думаю, в іншій статті, тому не пропустіть. Шлюб повинен посилювати обох партнерів, а не послаблювати, хоча б одного з них.\nНу і останнє, ВІДМОВТЕСЯ ВІД ШКІДЛИВИХ ЗВИЧОК! Це самий логічний рада. Так ви станете більш успішним не тільки на роботі чи навчанні, але і в житті.\nНе буде сморід з рота і одягу від сигарет, не буде мішків під очима і безформного одутловатого тіла від алкоголю. Про наркоті і говорити нема чого, від неї мозок плавиться. Ви обманюєте систему заохочення головного мозку, і отримуєте незаслужене задоволення. ЖОРСТКА правда про вживання наркотиків у цій статті.\nДумаю, що кілька висновків варто озвучити, оскільки стаття досить об'ємна.\nСтаріння – це БАГАТОКОМПОНЕНТНИЙ ПРОЦЕС!\nНа старіння в більшій мірі впливають:\nЩоб прожити довше:\nСтежте за харчуванням, змініть пропорцію БЖУ (більше білка, менше насичених жирів);\nВсе це набагато складніше, ніж опустити руки і нити. Життя – це боротьба. Пам'ятайте про те, що:\n«Часто для того, щоб жити, треба більше мужності, ніж щоб померти» (Ст. Альфиери)\nНа цьому все, друзі. Всього доброго.


9 цікавих фактів про піцу - Новини шоу-бізнесу - Радио Люкс FM\nПервый развлекательный радиоканал факти про піццу\n9 цікавих фактів про піцу\nБезперечно, піца - одна із найсмачніших страв у всьому світі. Та далеко не кожен знає усі подробиці її приготування, історії і навіть тих корисних елементів, що в ній знаходяться.\nМи підібрали 9 найцікавіших фактів, які вас точно здивують. 1. 500 мільйонів піц на добу. У всьому світі щорічно продається декілька мільярдів піц, а з'їдається близько 500 мільйонів.\nВідомо, що тільки бразильці за день з'їдають більше одного мільйона цієї унікальної страви. Американці ж їдять близько 100 гектарів піци в день, тобто, близько 350 шматків в секунду. А середній європеєць - 300 кг. піци на рік. 2. Більше чайових за піцу дають саме жінки. Зазвичай, це від 2 до 20 доларів. Що стосується чоловіків, працівники піцерій зазначають, що чим більше він роздягнений, тим більші чайових від нього можна очікувати. 3. Найдовша відстань, на яку колись була доставлена піца - більше 11 тис. км, з Кейптауна в Сідней.\n4. Найшвидший піцайоло може зробити 14 піц за 2 хвилини 35 секунд, а 3 піци - менш, ніж за хвилину.\n5. В Італії можна купити парфуми та косметичні засоби з запахом піци. В основі рецепту - тільки натуральні інгредієнти: масла орегано і базиліка, а також томатний екстракт.\n6. В Італії рецепт приготування традиційної піци захищений законом про автентичні продукти. Її діаметр не може перевищувати 35 см, товщина разом з начинкою - 2 см. Готувати таку піцу можна тільки в дерев'яній печі при температурі 450 градусів.\n7. А чи знали ви, що найстарішій піцерії, яка знаходиться в Неаполі 275 років. Вона досі відкрита для тих, хто переважає класичну італійські страву. 8. Незамінний інгредієнт будь-якої піци - томат . Овоч був завезений до Європи в 16-му столітті з Південної Америки. А перша страва з томатів була виготовлена саме в Неаполі.\n9. Італійські вчені виявили, що любителі піци менше хворіють на рак стравоходу і шлунка, ніж середньостатистичні люди. Вважається, що так діє лікопін - сильний антиоксидант, що міститься в томатах у великій кількості.\nДивітья також: Без жартів: рецепт піци на сковороді\nЗдивувати всіх: рецепт чорничної піци