Turvasildid - Hulgimüük.ee\nAvaleht » Äri ja tööstus » Märgistused » Turvasildid\nPostide komplekt plastikust ketiga 10 m\nSee postide ja keti komplekt kahe posti ja 10 m pikkuse plastikketiga on ökonoomne, kuid efektiivne viis teatud piirkondade sulgemiseks. Sobib autoparklatesse, laohoonetesse, avalikesse ruumidesse, erateedele jne. 10 meetri pikkune plastikkett on pii..\nSee postide ja keti komplekt kahe posti ja 10 m pikkuse plastikke..\nPlastist hoiatusketti saab kasutada tõhusa ajutise turvabarjääri ülesseadmiseks. Kontrastsed värvid muudavad keti väga hästi nähtavaks. Plastist kett, mida saab hõlpsalt kahe punkti vahele kinnitada, on kiirelt paigaldatav. Hoiatuskett on kerge ja va..\nPlastist hoiatusketti saab kasutada tõhusa ajutise turvabarjääri ..\n30 m punane ja valge plastist hoiatuskett\nPlastist hoiatusketi saab kasutada tõhusa ajutise turvabarjääri üles seadmiseks. Kontrastsed värvid muudavad keti väga hästi nähtavaks. Plastist kett, mida saab hõlpsalt kahe punkti vahele kinnitada, on kiirelt paigaldatav. Hoiatuskett on kerge ja va..\nPlastist hoiatusketi saab kasutada tõhusa ajutise turvabarjääri ü..


Archangel's Content - Page 3 - Fitness.ee foorum\nArchangel replied to Arnold's topic in Kulturism & Fitness\nEks erandeid ole alati. Samas eks kõik sõltub kuidas ettevalmistus möödunud on. Kui ikka powerit sees kuhjaga ning seejärel kaks päeva täiega otsa ka laed, siis usun, et keha taastub tõesti kergemini ja võib sellest ajast piisata. - Muidugi kui rasvaprotsent ikka all on, siis väga ära rikkuda ka ei anna. Kuid samas kas sa saad olla kindel, et ilma trennita äkki vorm veel parem poleks olnud?\nMhm, magamine läks meelest. Viimastel päevadel ise ka 1-2x selliseid lühiuinakuid teinud. Isegi mitte niiväga vormi pärast, vaid selle tõttu, et rohkem und tõmbab ka näljatundele pidurit ning ka päev jõuab kiiremini õhtusse. Kellel dieediga raskusi, siis usun, et on palju kasu selliseid uinakuid praktiseerida. Arvan, et Kirbu vorm saab siitkohalt ainult paremaks minna. Ma arvan, et kui ta nüüd järgmised päevad korralikult puhkab ja sööb ning võistlusteks ka mõõdukalt laadida julgeb, siis on ta pühapäevaks pinks-ponks poiss valmis.\nOlemine tühi, kuid pilt omajagu terav siit-sealt. Peaks ütlema, et viimase kuu jooksul on esimest korda elus kakspea ilusti joonistama hakanud. Üleüldse olen avastanud, et jalad lähevad mul oluliselt kuivemaks, kui ülakeha. Ei tea, kas see on pea igapäevase velol väntamise tulemus, või lihtsalt on seal rasva vähem või kaob kiiremini. Eks osaliselt on geneetiliselt see rasva paiknemine ja kadu küll. Igal juhul ajab närvi veidi, sest physique's on kama kaks millised su jalad.\nTundub, et Kirp vajab tõesti taastust, ainult toidulisast vist ei piisa, keha tundub väsinud, väga tühi ja udune. Võib-olla minu metoodikaid kasutama ning diivanile kerra keerama ning sööma. Muidugi alates tänasest on küll vist isegi täiesti tavapäraste võistlus-ettevalmistuste soovituste alusel tark tegu puhkama hakata, mõõdukalt kehale ekstra toitu anda ning lasta lihtsalt taastuda. Olen viimasel ajal omajagu uurinud kuidas keha vett kinni hoiab ning mis pilti udusemaks teeb jne. Ning selge on see, et lihastreening antud hetkel omab ainult ühte eesmärki - hoida kerget toonust ning stimuleerida glükogeenivarude täitmist. Ja selle jaoks ei pea koormust palju olema. 50-60% tavapärasest - kerge võimlemine ja peaks piisama. Sest, kui täna veel täiega hagu anda, siis tekivad siiski lihasvigastused, mis kurnatud kehal võivad mitmeid päevi taastuda ning vigastatud ja põletikus lihased kipuvad paistetama, naha alla koguneb vesi ning kaob igasugune teravus ja õige pump. Ise mõtlesin esialgu veel hommegi trenni teha, kuid vist matan selle mõtte maha. Tunnen, et lihased on pinges ja veidi valulikud nädala algusest. Ei taastu lihtsalt eriti hästi tugeva dieedi ajal. Muidugi eks ma olen ka ca. 25km päevas ratast kütnud viimased 5 päeva. Seega koormus alla, toitu veidi rohkem peale ning taastuma, taastuma, taastuma. Kuivus on tähtis, aga laval enamasti tühjale kartulikotile medaleid ei anta, ükskõik kui palju triibutab. Aga olen kindel, et meie mehed saavad ilusti hakkama. Kõigil ju kogemusi kuhjadena ning sina ka ju toeks ja juhenduseks olemas.\nArchangel replied to Rebane's topic in Võistlused / Events\nLoodame. Samal õhtul peetakse Tallinnas ühe teise kulturismiliidu EM. Pidavat ilge posu sportlasi kohale sõitma ning eks osad ronivad vist seda vaatama. Imelik, et niimoodi konfliktseid plaane paika pannakse. Spordi nimel võiks siiski neid väheseidki pealtvaatajaid ja kaasaelajaid paremini ära jagada.\nSelles suhtes päris imelik tõesti. Tavaliselt on Meeste BB ikka nö. "main event" ja jäetakse L või P. Aga noh, on nagu on.\nArchangel replied to Larry's topic in Toidulisandid\nKehad ei ole nii erinevad. Kõikide inimeste kehad töötavad samadel põhimõtetel. Termodünaamika seaduste vastu ei saa. Tuua vabanduseks geneetika on laiskade inimeste teema. Variatsioonid ainevahetuses ja hormoonides on, aga ainult väga väheste puhul jäävad tulemused selle taha kinni. Nii lihtne on kõike geneetika kaela ajada, siis ei pea enda tehtud töö vigu tunnistama. Vean kihla, et kui sinu jõusaalitreening üksi-pulgi lahti mõtestada, sinu toitumine lahti mõtestada ning sama teha sinu sõbra kohta, siis on selgelt näha, miks tema areneb ja miks sina ei arene. Selle asemel, et seda analüüsi ette võtta, leiad sina, et lihtsam on asi geenide kaela ajada ning kogu moos. Weak! Enamik inimesi ei suuda näha leiamat pilti. Ei suudeta suurt puzlet kokku panna, et leida kus on ise vigu tehtud - selle asemel otsitakse must-valgeid põhjuseid mille kaela oma ebaõnnestumised lükata. Geneetika, parem kasvatus, raha, steroidid jne jne. Mul on ka sõber, kes on 10a trenni teinud ning pole lihaseid ollagi. Tüüp on samas kaalus mis mina, teeb pea iga päev kodus trenni. Hantlid, kangid jms. Areng ümmargune 0. Geneetika? Sittagi. Vedasin ta paar aastat tagasi jõusaali, tegin talle väikse toitumiskava ning näitasin trennis kuidas teha. Paari kuuga oli ta nagu teine inimene. Kõik lihasgrupid tulid nähtavale nagu nalja. Siis sai tal isu otsa ja nüüd on samasugune nagu enne. Lihaseid pole ollagi, kuigi treenib iga päev. Tüüp lihtsalt ei oska ise. Ta ei tea kuidas treenida, et kasu saada. Ta ei tea mida ja kui palju süüa. Vehib tühja. Asi pole geneetikas, ta lihtsalt ei oska.\nArchangel replied to committofit's topic in Blogid\nTervist ja edu sulle sinu tegemistes! Ma isegi soovitaksin, et vabalt võid kaalukaotust veelgi tagasihoidlikumalt võtta. Kuna tundub, et sa oled niigi juba küllaltki madala kehakaalu juures, siis ma ei näe väga mõtet end täitsa kleenuks pigistada. Veidi rohkem toitu süües naudid kindlasti kogu protsessi rohkem, trennis on jõudu ja vastupidavust rohkem ning pole välistatud ka see, et korralikult tehes siit-sealt lihast isegi juurde tuleb. Muidu tundub, et sul on asjad suht selgeks tehtud. 3x full-body kava on väga hea, mõned korrad HIIT'i samuti päris hea. Ma võib-olla loobiks 1-2x sellist rahulikumat aeroobset ka veel hulka nii paarkümmend minutit korraga või lihtsalt pikemalt jalutamist. Mitte otseselt vormi parandamise eesmärgil, vaid nii üldise tervise jaoks. Nüüd kus ilmad tasapisi soojemaks lähevad, siis jalutamine või rattasõit, rullitamine vms, on kindlasti hea mõte. Saad värsket õhku ning keha lõikab kindlasti aktiivsusest ka üldist kasu.\nEga ei tea isegi mida sööma veel hakkan, eks näis. Isude koha pealt midagi ülispetsiifilist ei ole kuna ma ei väldi paaniliselt midagi - seega mingit üle mõistuse isu millegi järgi ei ole. Lihtsalt jah, kogustes on asi kinni. Kui shokolaad isutab, siis ma söön shokolaadi. Kuid ilmselgelt 10g shokolaadi ei ole piisav, et isust täiesti lahti saada, lol. Seega ma pigem olen see nädal vältinud koju toiduladude ostmist ning lihtsalt söönud seda mis on. Erinevad purgisupid, mis kapis seisnud olen ära söönud. Parim enne kuupäeva asjad ära tarbinud, et mitte raisku lasta jne. Aga seda küll tõesti, et kui asjas on kaloreid, siis läheb ta kurgust alla nagu nalja ning küsiks juurdegi. Need purgisupid on ka ju mõeldud "neljale", lol. Korraga läks sisse ning nagu põhjatusse auku.\nKorralik klaver. Mehhaanilised klahvid. Kõrgem eluiga, põhimõtteliselt võimatu kirjutades klahvi kogemata mitte alla vajutada - on tunda, kui klahv registreeritakse arvuti poolt. http://www.gigabyte.com/products/product-page.aspx?pid=4179#ov http://deskthority.net/wiki/Cherry_MX_Brown Eks banketil tuleb ikka lolliks õgida. - Edasi vaatan jooksvalt. Mõned päevad söön kindlasti üle normi. Lihtsalt, et vaimu turgutada. Kuid hiljemalt nädal peale võistlusi plaanin küll täiesti tavapärase rutiini juurde pöörduda. Arvan, et esialgu tiksun niisama ilma otsese suunata. Järgmine võistlus peale Pühapäeva on alles Juuli keskel ning sinna mitu kuud aega. Põrssaks kindlasti ei söö.\nAnd so it begins... Tegelt tahtsin lihtsalt Virbi fitshopi kinkekaardi loosimises osaleda. Kuid muidugi on dieedi viimastel päevadel maiustamine omaette kaif.\nSõltub kindlasti tootest. Tasub hästi tähelepanelikult lugeda sisaldust, nagu ka antud teemas välja toodud videos räägiti. Paljud lisanditootjad laevad oma pulbreid igasugu kraami täis. Kreatiini, erinevaid vitamiine ja mineraale jms. Kõik täitsa okei, aga alati on tõenäosus, et kellegi jaoks on mingi koostisosa liiast või lihtsalt ei sobi kehale allergiate või talumatuste tõttu. Kuna pulbreid toodetakse tihti suurtes tehastes koos paljude teiste toodetega, siis satub sinna väga tihti mitmeid allergeene. Muna, teravilja, pähklite jms koostisosi. Tavaliseim probleem on muidugi laktoosi või piimavalgu talumatused. Kui mõni pulber vaevusi põhjustab, siis võiks katsetuseks võtta mõni hästi puhas toode. Mõni hüdroliseeritud valk, kus enamasti on valgu sisaldus ülikõrge ning muude toitainete sisaldus minimaalne. Kallimad, kuid võib väärt olla. HydroIso on IMO olnud üks maitsvamaid tooteid mida ma proovinud olen, kuigi hind on ebanormaalselt krõbe. Kuid jah. Endal on ka mõni valgupulber põhja alt löönud, kuid mõne teise puhul kõik tip-top.\nArchangel replied to kristen.'s topic in Jõusaal\nSee on asja teine külg tõesti. Võib-olla Otsus mõtleski pigem seda, et mida suudab keskmine inimene koos keskpärase tahtejõu ja teadmiste/mõistmiste baasil. Keha suudab võib-olla 10kg liha ehitada, kuid vähesed suudavad oma keha selleks õige treeninguga sundida ja korraliku toitumisega toetada.\nUmbes sama mida ma pakkusin. Esimesel aastal ca. 10kg ning edasi iga järgnev aasta jaga number kahega ning ca. 5 aastaga oled suht loomuliku maksimumi lähedal kustmaalt muutub lisanduva lihasmassi märkamine väga raskeks. Mõned sajad grammid aastas heal juhul.\nMa ütleks, et keskmiselt andekas mees ja isegi alla keskmise andekas mees, ei peaks kumbki olema 5kg lihasmassi kasvuga esimesel aastal rahul. Kui ikka korralikult treenida ning sealjuures 25kg massi juurde võtta, siis olen täiesti kindel, et lihasmass võib vabalt ka 10kg võrra suureneda. Märgatavalt üle selle oleks küll tõesti väga kõva saavutus... selle vastu ei vaidle. 20kg liha on puhas ulme, see pole tõesti reaalne, isegi kui 50kg juurde võtta. Kuid 25-st kilost 10kg, see on veel reaalne IMO. Esimesel aastal küll. Aga peab mainima veelkord, et sõltub alguspunktist. Kui rääkida mõnest 50kg kaaluvast 180cm+ pikast kribust, kes esimest korda korralikult sööma ja treenima hakkab - noh, tema puhul saab kindlasti kasv tunduvalt kiirem ja suurema potentsiaaliga olema. Kes aga juba korralik paksuke ja eluaeg füüsilist kergelt teinud - temal ei tasu nii suurt arengut loota. Seega eks ta ausalt öeldes selline keeruline teema ole. Ei saa raudkindlaid numbreid välja käia, sest liiga palju sõltub inimesest. Ühes uuringus leiti näiteks seda, et piisas ainuüksi valguratsiooni tõstmisest, et lihasmass kasvama hakkaks. Polnud isegi trenni vaja. Samal teemal on minu teooria selles, et igal inimesel on nö. geneetiliselt keskmine lihasmassi hulk mida piisav toit ja normaalses mahus füüsiline aktiivsus toetaks. Kui aga inimene on tänapäevase mugava elustiili juures toitunud allapool normaalseid koguseid ning ka olnud vähem aktiivne, siis võibki esmane lihasmassi areng olla puhtalt geneetilise normaaltaseme saavutamine, mis peaks toimuma väga kiiresti. Seevastu, kes on juba normaalse lihasmassi juures kuna on toitunud ja liigutanud end piisavalt - tema peab alustama nö. "ebanormaalse" massi arendamist ning see saab olema raskem ja aeglasem.\nEriti mitte. Kui meelde tuleb, siis teen tavalisi istulitõuse veidi. Ei ole eriline prioriteet. Mul keskkoht piisavalt jäme, et ei näe mõtet seda eriti treenida. Sixpacki enda saab niivõinaa siiski dieediga nähtavale.\nSuht sama keiss, mis mul. Keskkooli lõpetades võis kaal olla mingi 80kg ning aasta hiljem vbl 85kg. Peale esimest jõusaalirallit jõudsin ühe aastaga isegi 108kg-ni. Ehk päris korralik kaalutõus. Ilmselgelt kõik liha ei olnud, kuid kindlasti rohkem liha, kui see 5kg, mida Otsus maksimumiks pakub. 15-20kg on veidi palju loota samas, pigem 10-15kg, kus 15kg on väga andeka mehe tulemus.\nAusalt öeldes ei mahtunud ta ennegi eriti hästi ümber, sai liiga lühike ostetud. Praegu vast läheks paremini isegi, kael pole nii pekine. - Lihtsalt kodus ei viitsi niisama heast peast ehteid kanda. Esimene paksukese pilt tehtud ühel Bonsuna üritusel peale jõusaali. Siis sobis kanda.\nHeh, kaal on jah naljakas värk. Tasapisi kehasisene ja ka nahaalune rasvamass kaob ning lihas ikka suuremaks ja tihedamaks. Kaal võib meeletult langeda aga kokkuvõttes särk ja püksid võivad hoopis kitsamaks jääda. 100kg VS 88kg VS\nNoh, eks osaline dieeditamine tuleb kindlasti kasuks, sest paljud on tõesti rääkinud ka sellest, et lihaskasv on parem siis, kui rasvaprotsent on seal 10% kandis, võib-olla veidi rohkem, aga mitte üle 15%. Seega ennast pekki süües võib tõesti edasine kasvamine raskemaks muutuda. Ning muidugi ainult kasvamine aasta, aasta järel ei oma ka väga suurt pointi, sest siis kui lõpuks dieedile vaja minna, siis pead end ogaraks dieeditama. Kuid kas korra aastas peaks just võistlusdieeti pidama... selles ma päris kindel ei ole. Aga jooksvalt dieedi perioode võiks muidu olla küll. Mis aga võistlemispausi puutub, siis vast oskad sa tõesti paremini kommenteerida ning ma ei saa väga vastu vaielda. Siiski arvan, et ka minu jutus on point sees. Kas on väga algajatest noortel mõtet kohe lavale ronida, kui reaalselt ei ole mingit erilist massi demonstreerida? Ja nii aasta, aasta järel? Võib-olla võistluspaus ei ole jah niiväga hea mõte ja parem oleks üldse tõsta lavale mineku standardeid? See oleks seega pigem treenerite ülesanne mitte liiga vara poisse lavale saata...\nWill Brink räägib veel numbritest:\nJah, väike. Liiga väike isegi. Mina Otsusega siinkohal ei nõustuks ning väidaks pigem, et täiesti algaja on võimeline esimesel aastal väga korraliku trenni ja toitumisega ka ligi 2x suurema lihaskasvu endast välja võluma. Täpsed detailid on muidugi kinni inimese geneetikas ja stardipunktis. Mõni eriline diivanil lösutama harjunud kribu suudab kindlasti rohkem kasvatada kui see, kes enamuse elust juba on füüsilise tööga tegelenud. Muu jutuga nõus, et iga järgnev treeningaasta toob suure tõenäosusega 2x väiksemad numbrid lihaskasvus kui eelmine. Ca. 5 aastaga on regulaarselt korralikult treeninud ja toitunud sportlane tõesti oma naturaalse lihasmassi potentsiaali enamuses saavutanud ja edasine areng saab olema teosammul grammihaaval arenenemine ning lihaste separatsiooni ning tiheduse parandamine. Visuaalselt suudab kindlasti ka juba pika staažiga sportlane end kõvasti paremaks treenida/toituda, kuid see ei saa toimuma märgatava massi kasvu pealt - kui just steroide ei kasuta. Siinkohal tuleb muidugi mainida, et sportlased, kes aastas mitu korda võistlusdieete peavad, neil võtab potentsiaali saavutamine massi osas kindlasti kauem aega. Võistlusdieet kestab sageli mitmeid kuid ning sellega tõmmatakse ju põhimõtteliselt igasugusele lihasmassi kasvule pidur peale. Seetõttu on minu üks soovitus see, et lavale ei olegi liiga vara mõtet regulaarselt ronima hakata. Lükkad konkurentsivõimelise massi saavutamist liiga tihti edasi. Varbad võib nö. vahest märjaks teha, kuid esimese täispika võistlushooajaga võiks IMO oodata ja väga noorelt piirduda siis kas kevade või sügisega ja mitte mõlemaga. Muidu tiksutaksegi suht samal tasemel liiga pikalt.\nJah, mõistlik ta ei ole, kindel see. Kuid usun, et antud olukorras parim lahendus, et parima vormiga lavale astuda. Dieediga jäin tõesti hiljaks ning Balti Matš ei olnud ka üldse plaanis. Kuna vormiga rahule jääda ei saa, siis peab veidi pingutama ning kuna eelmine nädal sai rämedalt laaditud, siis peab vormi parandamiseks nüüd vastupidi veidi enam piinama. Õnneks on mul physique kati jaoks lihasmassi piisavalt ning võin riskida veidi karmima dieediga lühikest aega. Mistahes lihasmassi kadu ei ole probleemiks, kui selle arvelt natukenegi teravamaks saada, sest see on peamine probleem hetkel. Kindlasti kavatsen võtta ka sama lähenemise, mis eelmine nädal ning laen end võistlusteks ilusti täis, küll aga piirdun ühe karmi laadimisega laupäeval ja siis võistluspäeval endal. Eelmise nädala 4 päeva jutti oli täielik overkill. Olin laval küll punnis, mis jube, aga kindlasti kadus sinna veidi teravust. Üritan endale mitte liiga teha, kuid kardan, et päris lebolt see nädal ei lõppe. Reede pärastlõunani peab vastu pidama end piinates ja laupäeval tõmban igasuguse aktiivsuse täiesti nulli ja ainult söön päev otsa. Pühapäeval sama teema kuni võistlusteni välja, mis peaks ca. 17.30 vist hakkama. Seega jääb umbes 48h täielikku taastumist ja sellest ma loodan, et piisab lihaste värskendamiseks ning enesetunde parandamiseks.\nEilne päev oli raske. Kaloraaz jäi lõpuks nõks alla 2000kcal'i vist, kulutus ca. sama mis Esmaspäeval. Rattal tuli sõitu 30km jagu. Jube raske on ning ma ei tea, kas suudan nii karmi defitsiiti jätkata. Oleks vaja edasi pingutada, kuid keegi oleks nagu konkreetselt maailmalt juhtme tagant tõmmanud ning kõik värvid ja helid on kadunud. Täielik apaatia vaevab. Veidi men's physique kohta nalja ka. Võistlusgrimmi kasutamine jätab toredad randid... aga kallis kraam ning pole mõtet sinna raisata, kuhu kohtunikud ei näe. Ahjah, kui keegi veel EKV kajastust ei näinud, siis siit saate vaadata: EKV kajastus algab 42:50 ning Men's Physique ülevaade ning minu intervjuu 44:16 http://www.tallinnatv.eu/index.php?id=13782


Varjupaigataotlejad ning rahvusvahelise kaitse saanud isikud – Eesti Inimõiguste Keskus\nEsileht / Teemad / Inimõigused Eestis / Inimõiguste aruanne / Inimõigused Eestis 2011 / Varjupaigataotlejad ning rahvusvahelise kaitse saanud isikud\nVõrreldes eelneva aastaga kasvas 2011. aastal varjupaigataotlejate arv Eestis poole võrra. Kui 2010. aastal esitati Eestis kokku 33 varjupaiga taotlust, siis 2011. aastal oli esitatud taotluste arv juba 67 (vt tabelit).(1) Kõige enam esitati taotlusi Kongo Demokraatlikust Vabariigist (kokku üksteist) ning Afganistanist (kokku kaheksa) tulnud inimeste poolt.(2) 2011. aastal anti varjupaika, ehk tunnistati pagulaseks, kaheksa isikut (see tähendab kolmeaastast elamisluba) ning täiendav kaitse(3) anti kolmele isikule (see tähendab üheaastast elamisluba); lisaks anti kuus elamisluba rahvusvahelise kaitse saanud isikute perekonnaliikmetele.(4) Eesti vastavas seadusandluses ja suhteliselt konservatiivses migratsioonipoliitikas olulisi muudatusi 2011. aastal ei olnud. Küll aga valmis Sotsiaalministeeriumil asutusesiseseks kasutamiseks mõeldud tegevuskava, mis reguleerib erinevate valitsusasutuste tegevust ja koostööd põgenike võimaliku massilise sisserände korral.\n2000. aasta mais avatud ja Sotsiaalministeeriumi haldusalasse kuuluv Illuka varjupaigataotlejate vastuvõtukeskus (edaspidi IVV) on Eesti ainuke selline vastuvõtukeskus. Kauge ning eraldatud asukoha tõttu satub see keskus aastast aastasse nii meedia, ÜRO pagulaste ülemvoliniku ameti (edaspidi UNHCR) kui ka taotlejatega tegelevate valitsusväliste organisatsioonide kriitika alla.\nOlulisi muudatusi ega parendusi vastuvõtutingimustes 2011. aastal ei toimunud. Jätkuvalt on probleemiks harv bussiühendus kõige lähemal asuva linna Jõhviga, eesti keele õppe ebaregulaarne toimumine ning huvitegevuste/vabaaja veetmise võimaluste vähene olemasolu ning arstiabi kättesaadavus. Viimase kohta on Eesti Inimõiguste Keskus (edaspidi EIK) esitanud järelepärimise Sotsiaalministeeriumile ning konkreetsetest juhumitest informeeriti ka õiguskantsleri bürood. Suurimaks muudatuseks 2011. aastal oli EIK „Varjupaigataotlejatele õigusabi osutamise pilootprojekt“, mida kaasrahastavad Siseministeerium ja Euroopa Pagulasfond. Selle raames said varjupaigataotlejad nii esmast õigusalast nõustamist kui ka vajadusel kohtus esindamiseks advokaadi. Kokku nõustati ja esindati esimese nelja kuu jooksul viitteistkümmet varjupaigataotlejat ning vajadus ja nõudlus nimetatud teenuste järgi oli suur. See projekt jätkub ka 2012. aastal.\n2011. aastal valmis Balti Uuringute Instituudi uuringuaruanne „Erivajadustega varjupaigataotlejatele pakutavad teenused“, mis kinnitas juba eelpool mainitud vastuvõtutingimuste kitsaskohti ning teenuste kehva ja ebaregulaarset kättesaadavust. Samuti on uuringus välja toodud ühe suure üldise probleemina keelebarjäär, mille tulemusena on varjupaigataotlejatel ja rahvusvahelise kaitse saanutel raskendatud eneseväljendamine, kõikvõimalike eestikeelsete avalduste/taotluste täitmine ja probleemide selgitamine nii ametiasutustes kui vabaühenduste esindajatega suheldes. Samalaadseid probleeme tunnistavad ka kõik sihtrühmaga kokkupuutuvad abiorganisatsioonid. Lisaks on 2011. aastal tulnud varjupaigataotlejaid, kes suhtlevad keeles, mille jaoks on Eestis raske tõlki leida. See on raskendanud suhtlust varjupaigataotlejatega veelgi enam.\nAastatepikkuse kriitika tulemusena jõudsid Sotsiaalministeeriumi 2011. aasta tööplaani tegevused varjupaigataotlejate vastuvõtukeskuse reorganiseerimise ettevalmistamiseks.(5) Analüüsis koguti kokku kõigi asjaosaliste arvamused vastuvõtukeskuse tingimuste kohta ning analüüsiti ka rahvusvahelist praktikat. EIK järelepäringust Sotsiaalministeeriumile selgus, et 2011. aastal tehti ettevalmistavaid tegevusi ning 2012. aasta esimese poole jooksul viiakse läbi hange IVVs pakutavate teenuste läbiviija leidmiseks.\nVarjupaigataotlejad Harku Väljasaatmiskeskuses\nHarku Väljasaatmiskeskusesse (edaspidi VSK) paigutatakse välismaalane kuni tema väljasaatmiseni juhul, kui tema väljasaatmist ei ole olnud võimalik teostada 48 tunni jooksul.(6) Välismaalasele rahvusvahelise kaitse andmise seaduse kohaselt ei paigutata esmasesse vastuvõtukeskusesse isikut, kes esitas varjupaigataotluse väljasaatmiskeskuses, vanglas või arestimajas viibimise ajal või väljasaatmise täideviimise käigus.(7) Selline taotleja jääb väljasaatmiskeskusesse, vanglasse või arestimajja varjupaigamenetluse lõppemiseni. Selline olukord on inimõiguste seisukohast siiski problemaatiline. Varjupaigataotleja suhtes on väljasaatmismenetlus peatatud ning algatatud on varjupaigamenetlus, mis tähendab, et tema kinnipidamine väljasaatmise eesmärgil ei ole kuidagi õigustatud, kuna varjupaigamenetluses olevat varjupaigataotlejat ei või riigist välja saata. Tegelikkuses ei ole täpselt teada kui kaua ühe või teise isiku varjupaigamenetlus ajaliselt kesta võib ning sellest lähtuvalt ei ole ka teada tema kinnipidamise pikkus. Olukord, kus varjupaigataotleja ei tea oma kinnipidamise pikkust, on Eesti Inimõiguste Keskuse õigusekspertide hinnangul lubamatu ning ebaproportsinaalne.\nEIK pilootprojekti jooksul on advokaadid kolmel korral kohtus taotlenud varjupaigataotlejate Harku Väljasaatmiskeskusest üleviimist IVVsse, kusjuures ühel juhul oli tegemist saatjata alaealisega, kuid kohus jättis taotluse rahuldamata, rõhutades seaduseparagrahvi, mis lubab varjupaigataotlejat kinni pidada varjupaigamenetluse lõpuni.(8) Kuu aega hiljem kohus siiski vabastas alaealise ning ta paigutati vastavasse hoolekandeasutusse.(9)\nÜheks varjupaigataotlejate VSKs kinnipidamise põhjuseks on ka asjaolu et välismaalasele rahvusvahelise kaitse andmise seaduse paragrahv 12 näeb ette esmast vastuvõtukeskust varjupaigataotlejate kinni pidamiseks seaduses sätestatud juhtude korral, kuid reaalsuses nimetatud keskust ei eksisteeri ning seetõttu viibivad varjupaigataotlejad VSKs. Varjupaigataotlejate kinnipidamist on kritiseerinud ka UNHCR, viidates 1951. aasta pagulasseisundi konventsiooni sätetele, mis keelavad varjupaigataotleja kinnipidamise ning karistamise põhjusel, et põgenikul puudub riigis viibimiseks seaduslik alus.(10) EIK jätkab ka 2012. aastal kohtult taotlemist, et varjupaigataotlejad viidakse üle IVVsse või mõnda muusse vastavasse majutusasutusse (nt saatjata alaealised vastavasse hoolekandeasutusse) kuni varjupaigamenetluse lõpuni, mis mõningatel juhtudel võib kesta aastaid.\nRahvusvahelise kaitse saanud isikud – pagulased ning täiendava kaitse saanud isikud – ja elu Eestis\nPagulasstaatuse tunnustamisel antakse isikule elamisluba kolmeks aastaks, täiendava kaitse puhul antakse üheaastane elamisluba.(11) Sotsiaalministeerium või selle allasutus peab kokkuleppel kohaliku omavalitsusega korraldama rahvusvahelise kaitse saaja asumise kohaliku omavalitsuse üksusesse nelja kuu jooksul alates kaitse saamise hetkest.(12) Seda tehes tuleb arvestada rahvusvahelise kaitse saaja terviseseisundit, sugulaste ja hõimlaste elukohta ja muid tähtsust omavaid asjaolusid ning pidada silmas töötamis- ja elamisvõimalusi, sealhulgas rahvusvahelise kaitse saajate proportsionaalset jaotumist kohaliku omavalitsuse üksuste vahel.\nReaalsuses on aga kaitse saanud isikute IVVst välja kolimine ja töö leidmine paljuski nende endi ülesanne. Mõningatel juhtudel on mõnel sihtrühmaga kokkupuutuval organisatsioonil õnnestunud neid selles aidata. Samasugusele järeldusele jõudis ka õiguskantsler oma 2011. aastal läbi viidud menetluses seoses kahe avaldusega, mis puudutavad Sotsiaalministeeriumi tegevust rahvusvahelise kaitse saanud isikute kohaliku omavalitsuse üksusesse elama asumise korraldamisel ning neile teenuste osutamisel. Õiguskantsler leidis, et Sotsiaalministeerium ei ole täitnud välismaalasele rahvusvahelise kaitse andmise seaduses ettenähtud kohustust korraldada abipalve esitanud kaitse saanud isiku elama asumine kohaliku omavalitsuse üksusesse pärast rahvusvahelise kaitse saamist. Samuti ei osutanud Sotsiaalministeerium avaldajatele mitmeid seaduses ettenähtud teenuseid. Seetõttu jõudis õiguskantsler järelduseni, et Sotsiaalministeeriumi tegevusetus on selles osas õigusvastane.\nAlates 2011. aastast on taas tegutsema hakanud ka Eesti Pagulasabi MTÜ, kes tegeleb rahvusvahelise kaitse saanud isikute abistamisega igapäevaselt, aidates neil oma elu Eestis sisse seada. „Alates 2011. aasta maikuust oleme aidanud viiel inimesel leida kas töö- või elukohta, saada külastusaega silmaarstile või ajada Eestis korda nende endi või nende pereliikmete dokumendid. Jätkame ka edaspidi nende tegevustega ja püüame aidata nii palju kui on meie võimuses.“ Samalaadseid tugiteenuseid pakub ka Johannes Mihkelsoni Keskus ning koos üritatakse tagada kaitse saanud isikutele nende seadusest tulenevad õigused ja parem integratsioon Eesti ühiskonda.\nLisaks õiguskantseri tähelepanekutele ning soovitustele on oma järeldused ja ettepanekud kirja pannud ka Balti Uuringute Instituut oma 2011. aasta uuringuaruandes „Eestis rahvusvahelise kaitse saanud isikute hetkeolukord ning integreeritus Eesti ühiskonda“.\nKokkuvõtteks võib öelda, et 2011. aasta möödus väheste muudatustega. Sisulisi muudatusi seadusandluses või varjupaigataotlejate ja rahvusvahelise kaitse saanud isikute olukorras ei toimunud ning sihtrühmaga tegelevad organisatsioonid jätkavad oma igapäevatööd projektipõhiselt, üritades seeläbi paremaks muuta nii vastuvõtutingimusi IVVs kui ka kaitse saanud isikute lahkumist IVVst ning integreerumist Eesti ühiskonda.\nEIK suhteliselt lühikest aega kestnud õigusnõustamise käigus on ilmnenud juba nii mõnedki vastuolud Eesti seadusandluse ning üldtunnustatud rahvusvaheliste normidega. Samas on enamus alustatud kohtukaebusi veel lõpliku otsuseta ning seetõttu on põhjalikuma järelduse tegemine ennatlik.\nVaatamata asjaolule, et õiguskantsler ei teinud aastal 2011 ühtegi kontrollkäiku IVVsse, menetles ta mitmeid taotlusi, mida esitasid nii sihtrühm kui abiorganisatsioonid.\nJätkata püüdlusi IVV Tallinnale lähemale toomiseks, kuna Tallinnas asub varjupaigamenetlust läbi viiv riigiasutus. Tagada seeläbi ka varjupaigataotlejatele seaduses ettenähtud teenuste järjepidevus, kvaliteetsus ning korrektsus.\nViia seadusandluses sisse vajalikud muudatused, mis võimaldaksid vajadusel varjupaigataotleja Harku Väljasaatmiskeskusest IVVsse üleviimist.\nSuurendada püüdlusi võimaldamaks rahvusvahelise kaitse saanud isikutel IVVst lahkuda ja mujal elama asuda, tööd leida ning täielikult Eesti ühiskonda integreeruda.\n1 Statistika saadud Politsei- ja Piirivalveameti kodakondsus- ja migratsiooniosakonna arendusbüroo analüüsitalituselt. 19.01.2012.\n2 Statistika saadud Politsei- ja Piirivalveameti kodakondsus ja migratsiooni osakonna staatuse määratlemise büroo rahvusvahelise kaitse talituse peaspetsialistilt. 22.12.2011.\n3 Vastavalt välismaalasele rahvusvahelise kaitse andmise seaduse (RT I 2006, 2, 3 … RT I, 09.12.2010, 1) § 4 lg 3: Täiendava kaitse saaja on välismaalane, kes ei kvalifitseeru pagulaseks ja kelle suhtes ei esine täiendava kaitse andmist välistavat asjaolu ja kelle suhtes on alust arvata, et tema Eestist tagasi- või väljasaatmine päritoluriiki võib talle nimetatud riigis kaasa tuua tõsise ohu, sealhulgas: 1) talle surmanuhtluse kohaldamise või täideviimise või 2) tema piinamise või tema suhtes ebainimlike või inimväärikust alandavate kohtlemis- või karistamisviiside kasutamise või 3) konkreetselt tema või üldse tsiviilisikute elu ohtu sattumise või tema või tsiviilisikute kallal vägivalla rakendamise rahvusvahelise või riigisisese relvakonflikti tõttu.\n4 Statistika saadud Politsei- ja Piirivalveameti kodakondsus ja migratsiooni osakonna staatuse määratlemise büroo rahvusvahelise kaitse talituse peaspetsialistilt.\n5 Raun, A. „Sotsiaalministeerium: plaanime parandada Eestisse põgenenute elutingimusi“.\n6 Väljasõidukohustuse ja sissesõidukeelu seadus, RT I 1998, 98, 1575 … RT I, 22.12.2011, 3, § 33.\n7Välismaalasele rahvusvahelise kaitse andmise seaduse, § 33.\n8 EIK varjupaigataotlejatele õigusabi andmise pilootprojekti käigus kogutud informatsioon.\n11Välismaalasele rahvusvahelise kaitse andmise seadus, § 37-38.\n12Välismaalasele rahvusvahelise kaitse andmise seadus, § 73.


Inno ja Irja kohvik: Inno ja Irja kommenteerivad Keskerakonna kongressi\nInno ja Irja kommenteerivad Keskerakonna kongressi\nIrja: Kuidagi väga kurb tunne on seda vaadata. Eesti iseseisvuse isa ei ole kohal! Esimest korda.\nIrja: Sa irvitad! Samas Keskerakonna laul kõlab sama uljalt kui varem.\nInno: Mina ütlen selle kohta ühte asja.\nInno: Et organisatsioon on täpselt nii tugev, kui tugev on ta siis, kui liider eest ära kukub. Tegelikult peaks Savisaar uhkust tundma. Ta on üles ehitanud tugeva organisatsiooni, mis saab ka ilma temata hakkama.\nIrja: Aga kas ei tundu praegu väga iroonilised Keskerakonna laulu sõnad „üksmeelne Keskerakond”?\nInno: No selle laulu sõnad on Savisaar ise välja mõelnud. See on totalitaarse organisatsiooni tunnus, kus kõik on üksmeelsed. Isegi kahe inimese vahel ei valitse täielikku üksmeelt. Üksmeel tähendab türanniat.\nIrja: Seega võiks Keskerakond sinu arvates oma laulu sõnad ära muutma?\nInno: Ei, see võib jääda - et püüdleme ühise eemärgi poole. Aga kui Savisaar selle laulu sõnad tegi, siis tema mõtles täielikku üksmeelt. Tema on türann, ta on pärit sellisest ajastust, kus kõik olid türannid. Tema muud ei oskagi. Samas ma arvan, et Keskerakond väljub sellest juhivahetusest tugevamana.\nIrja: Mina ei ole sinuga nõus, mis tõestab sinu väidet, et ka sobivas suhtes ei ole kunagi täielikku üksmeelt. Mina väidan, et Keskerakond laguneb ja selle varemetele tekib uus, Kremliga veel tihedamaid sidemeid pooldav, agressiivselt Venemaa-sõbralik erakond.\nInno: Mina arvan, et mitte. Seepärast, et see, kes seda teha saab, on ainult Savisaar.\nIrja: Vaidlen vastu. Seda saab väga edukalt teha ka Yana Toom, kes täna Jüri Rattalt lakki saab.\nInno: Üksi või?\nIrja: Mitte üksi. Koos savisaarlaste, nende Savisaare Liidu tegelastega.\nInno: Seal on mingi viiskend inimest? Saad aru, Savisaare taga ei ole ka enam venelasi.\nIrja: Aga nad on endiselt Yana Toomi taga.\nInno: Aga miks nad peaksid Yana Toomi valima. Keskerakonnas on teisigi venelasi. Kõik need teised venelased on ju Savisaare vastu. Selle loogika järgi peaks uue erakonna tegema ka Oudekki Loone, kelle taha joonduvad Eesti anarhistid, ja Peeter Ernts, kelle taha ühinevad Tartumaa kesikud, ja...\nInno: Varem oli nii, et esiteks oli Savisaar on noorem, aga praegu on lood muutunud. Ajaloos esimest korda võetakse erakond Savisaare käest ära. Savisaar peaks nüüd olema see, kes teeb uue erakonna, aga ta ei ole selleks võimeline.\nIrja: Ma tuletan sulle meelde, et sa ütlesid ka pärast tapjabakteri rünnakut, et Savisaarega on nüüd kõik, ja sa eksisid. Õigus oli minul...\nInno: Ei eksinud. Lihtsalt see avaldus nüüd teatud nihkega. See, mis vahepeal oli, oli surnud kassi põrge. Kass ka, kui kukub maja katuselt alla, siis justkui hüppab õhku, aga see ei tähenda, et ta enam elus on. Savisaar ka vahepeal näitas mingeid elumärke, aga ta ei ole enam võimeline midagi tegema.\nIrja: Aga mis siis saab nendest tuhandetest inimestest, kes on siiamaani hääletanud Savisaare poolt? Keda nemad nüüd valima hakkavad?\nInno: Eks nemad valivad nüüd Ratta või kellegi teise. Ja pole võimatu, et Savisaar rahuneb maha ja jääb häälepüüdjaks edasi. Tekivad uued lemmikud inimestel ja erakonnaga võivad liituda uued inimesed. Praegu on üldse muutuste aeg. Pigem oleks imelik, kui Keskerakonnas muutusi ei toimuks. Savisaar on varem ka seal erakonnas laamendanud, aga siis ta on olnud noorem ja energilisem. Inimesed peavad endale aru andma, et ühel hetkel oleks see Savisaar niikuinii sealt eesotsast ära kadunud. Savisaare soov oli ilmselt minna hauda koos erakonnaga, aga erakonna liikmed olid sellele vastu.\nIrja: Tead, ma võrdleks seda ususekti liidri sooviga sooritada kollektiivne enesetapp.\nInno: Jah! Savisaart võib võrrelda just sellise liidriga, üks selline oli vist Jaapanis.\nIrja: Sageli ususekti liikmed järgnevad oma liidrile, aga Keskerakonna puhul avaldas osa neist kollektiivsele enesetapule visa vastupanu...\nInno: Jah! Ütlesid, et nemad surma ei lähe! Et liider võib osa seltskonnaga surma minna, aga nemad kaasa ei lähe. Samas Peeter Ernits ja Oudekki Loone olidki valmis lahkuma koos Savisaarega. Aga see on absurd ju, neil ei ole midagi viga. Oudekki on täiesti terve noor naine, miks ta peaks lahkuma Savisaarega.\nIrja: Siin ongi see, et pühendunud jüngrid ei mõtle loogiliselt, neid innustab pime usk oma liidri ilmeksimatusesse. Saad aru?\nInno: Nojah, nad on valmis ohverdama end liidri nimel, aru saamata, et see ohver võib olla täiesti mõttetu.\nIrja: No ei olnud hea see Toomi kõne, absoluutselt ei inspireerinud.\nInno: Ta ei ole ka mingisugune kõnepidaja. Yana Toom ei ole mingi erakonna esimees, kamoon. Ta oli Stolitsa peatoimetaja. Ta ei ole isegi mingi asendaja. Mis ongi kummaline - Savisaar ju toetas presidendina Repsi - PRESIDENDINA! - , aga nüüd ei kõlvanud Reps tema jaoks isegi mitte erakonna esimeheks. Mis näitab seda, et Savisaar on ikka omadega täiesti ummikus. Kui ta tahtis olla lõpuni võitleja - kus ta siis nüüd on? Ma arvan, et paljud tema toetajad on nüüd väga nördinud. Et ta ei läinud nende eest võitlusse, vaid tõmbas saba jalge vahele. Kui ta tahtis lõpuni võidelda, siis ta oleks võinud minna kaotama püstipäi, mitte saatma kaotama Yana Toomi. Yana Toom on sisuliselt tankist, Savisaare tankist. Nüüd näitas Savisaar sisuliselt seda, kui palju ta tegelikult kaaserakondlastest hoolib.\nInno: Tegelikult käitusid need väga õigesti, kes erakonna üle võtsid. Kui nad oleksid jäänud ootama selleni, kui Savisaar süüdi mõistetakse, siis oleks juhtunud täpselt samamoodi nagu Rahvaliiduga. Loomulikult, kui Savisaar on kohtu all, siis oleks olnud aus amet maha panna. Kuidas saab rahvas usaldada erakonda, mille esimees on kohtu all? Seepärast ongi Keskerakonna toetus tõusma hakanud, et inimestel on taastunud usk Keskerakonda. Kuna nad teavad, et Savisaar võetakse maha. Nüüd tuleb välja, et Keskerakonna toetus oleks võinud juba varem suurem olla. Ma tuletan meelde, et Keskerakonna toetus sööstis lausa tippu, kui Savisaar oli koomas - inimestes tekkis lootus, et nüüd saab Savisaarest lahti.\nIrja: Sa siis arvad, et see sööst ei olnud sümpaatiatoetus Savisaarele?\nInno: Ei, ei, ei! Kõik, kaasa arvatud mina... Seda on küll paha öelda, aga see oli võimalus, et temast saab lahti.\nIrja: Savisaare tragöödia on ilmselt ikkagi tema iseloom.\nInno: Nojah, aga mingil ajal, kui oli Nõukogude Liidu lagunemine, siis tuli see kasuks. Teine asi on muidugi see, et Savisaar ei ole enam see noor Savisaar. Kui ta oleks tahtnud jätkata, siis ta oleks pidanud tegema pausi. Laar ka ei teinud pausi ja vaata, mis temast sai. Ühegi inimese tervis ei pea niimoodi vastu, et 25 aastat oled pidevalt tipus. Aga see oli tema valik. Kuna ta pausi ei teinud, siis nüüd on temaga kõik. Kui tal see laps, Rosina, sündis, siis oleks olnud õige aeg paus teha - olla lapse ja Viljaga kodus ning nautida pereidülli. Võib-olla tal oleks olnud Viljaga veel lapsi ja...\nIrja: Ja abielu poleks purunenud?\nInno: Jah, see abielu ju sellepärast puruneski, et Savisaar ei suutnud ühtki sammu tagasi astuda.\nIrja: Siit moraal - oska elus õigel hetkel aeg maha võtta?\nInno: Väga õige, jah. Elu andis Savisaarele võimaluse - lapse sünni järel aeg maha võtta. Aga ta ei teinud seda.\nIrja: Aga kas sina siis nüüd kaaluksid selle muutunud Keskerakonna poolt hääletamist?\nInno: Jah, ma arvan, et see võib olla üks paremaid valikuid praegu.\nkirjutas Irja at 11:16\nTäna on hea päev, saime Savisaareat lahti.\nSelle puhul võtan shampuse lahti.\n5. november 2016 22:15


Võrtsjärve kalanduslaager 2011\nSellel suvel viime jälle Võrtsjärve ääres läbi õpilaste kalanduslaagreid. Õppelaagrid on mõeldud 11-16-aastastele ja kestavad 5 päeva (P-N).\nLaagris õpitakse tundma eelkõige meie kalu, nende määramist, uurimist, toitumist, käitumist, kalastusreegleid. Aga ka veekogude suurselgrootuid, vett kui elukeskkonda. Käiakse koos teadlastega Võrtsjärvel traalimas, sõidetakse ajaloolise kalapüügipurjeka kalega, valmistatakse kala toiduks ning loodetavalt pääseb ka kalakasvandusse uudistama. Ja muidugi püütakse kala. Lisaks matkad ümberkaudseil matkaradadel, metsamarjakasvandusse ja tavaline laagrielu - lõkkeõhtu, mängud, ujumine, paadivõistlus, filmivaatamine.\nNoorematele (11-13 aastat) toimuvad vahetused 29.juuli - 4.august ning 7.-11.august, vanematele (14-16 aastat) 14.-18. ja 21.-25.august. Ööbitakse ja süüakse Vehendi motellis. Vahetuses on korraga 20 õpilast.\nLaagri eest tuleb tasuda 32 eurot. Laagri läbiviimist toetab Keskkonnainvesteeringute Keskus (KIK).\nLaagrisse tuleb kaasa võtta laagritõend perearstilt, igailmariided (sh kummikud), hügieenitarbed, ujumisvarustus, sääsetõrje, vajadusel ravimid, soovi korral veidi taskuraha (jäätis jm). Laager algab pühapäeval kell 11 Võrtsjärve õppekeskuses ja lõpeb Vehendi Motelli juures neljapäeval kell 14.\nOleme viinud laagrit läbi 2007., 2008. ja 2010.aastal.\nLaagrisse registreeruda saab kirjutades meilile: oppekeskus@emu.ee . Meilile saata lapse nimi, vanus, mobiilinumber (kui on ja laagrisse kaasa võetakse), lapsevanema nimi, mobiiltelefon, meiliaadress ja kodune aadress (vajalik arve väljastamiseks ka meili teel).\nTäiendav info: oppekeskus@emu.ee, tel. 522 9570


2017: VENEMAA SUPERSTAAR ËLKA KAMMITSETUD KAPRIISID - Õllesummer\n2017: VENEMAA SUPERSTAAR ËLKA KAMMITSETUD KAPRIISID\n6. juulil Õllesummer Festivali pealaval esinev Venemaa megastaar säästab korraldajaid jaburustest, kuid esitab siiski rangeid juhtnööre.\n“Kassiliiva, Mike Tysoni pilti või mõnd muud seletamatut elementi talle lava taha vaja pole,” ütleb festivali korraldaja ja välisartistidega tegelev Tarmo Tuvike. “Samas on ta kindel, et ei soovi sõita Mercedesega, hotellitoas peab teda 24/7 ootama grillitud kanarind ja kontserdipaika on vaja vesipiipu. Ëlka ei tarvita alkoholi ega varu seda ka ülejäänud meeskonna jaoks nagu tihtipeale artistid teevad.”\nSeda, mille jaoks või mis põhjusel kummalisi nõudmisi esitatakse, staarid kunagi ei põhjenda ning seda nende käest keegi ka ei küsi. “Staar on staar ja kui ta tahab näiteks sooja ilma gaasita limonaadi juua, siis pole see korraldaja asi hakata uurima, et miks ta ei tahaks parem külma ja gaasiga nagu tavalised inimesed. Me pakume seda, mida küsitakse,” naljatleb Tarmo Tuvike vastuseks küsimusele, et mis võiks venelannal Mercedese vastu olla.\n6. juulil toimub Õllesummer Festivalil võimas Ëlka live-kontsert, mida soojendab kuulus Venemaa duo Filatov ja Karas. Ëlka on hetkel üks Venemaa kuumimaid nimesid. Lisaks Elkale ning Filatov & Karasile toimub Õllesummer Festivali pealaval veel täiesti sensatsiooniline ja ennenägematu Tommy Cash XXL Live ning astuvad üles Briti hetke kuumimad bändid Kasabian ja Hurts.


Nano Lakk & Veljed 250ml + 250ml komplekt - Terve Puhastus\nEsileht / NANOMAXI Puhastus- ja Pinnakaitseained / Autodele / Nano Lakk & Veljed 250ml + 250ml komplekt\nNanotehnoloogial põhinev laki- ja veljekaitse ei lase veel ja õlisegustel vedelikel pinnale enam kinnituda. Lisatoimena annab vahend sinu sõidukile ka tugevama läikeaste. Nano laki ja veljekaitse mõjul ei kleepu mustus pinnale ning võid edaspidi vihmasaju üle rõõmustada – see hoiab sõiduki puhtana. Hilisemal pesul piisab veest ja pehmest pesuvahendist, mis pikendab Nanokaitse eluiga kuni 30%.\nNano Lakk & Veljed 250ml + 250ml komplekt kogus\nTootekood: A-002-52 Kategooriad: Autodele, Komplektid Sildid: Läigestamine, Värvikaitse, Veljekaitse\nMis muudab pinnakaitseaine nii efektiivseks?\nPutukad ja lindude väljaheited on nuhtluseks kõigile autoomanikele. NANO laki ja veljekaitsega töödeldud pinnad on edaspidi nende eest aga hästi kaitstud, sest vahend ei lase mustusel kleepuda. Tõhus toime saavutatakse tänu sellele, et toode tekitab vett ja õliseid vedelikke hülgava efekti.\nJuba töödeldud pindadelt on mustust väga kerge eemaldada. Kusjuures edukale puhtuse hoidmisele aitab kaasa isegi tavaline vihmasadu. Kuid kaitsevahendiga töödeldud sõidukit saab muretult pesta ka pesulas. Seejuures käsitsipesul piisab vaid veest ja pehmest pesuvahendist.\nLisatoimena annab vahend sinu sõidukile ka tugevama läikeaste. Samuti säästad kuni 80% aega, mis varasemalt kulus pesemisele ja hooldusele.\nKus pinnakaitseainet kasutada?\nSõidukid – kõik lakitud pinnad uutel ja kasutatud autodel, klassikalistel autodel (rariteet) ja valuvelgedel.\nKui kaua vahendi toime kestab?\nVahendi püsivus sõltub kasutuse intensiivsusest, kuid üldiselt jääb see 1 aasta juurde. Maksimaalse kaitse tagab toote õige pealekandmine. Loe kindlasti selle kasutusjuhendit!\n1 Nanoprofi mikrokiudlappi\n5 lappi vahendi pealekandmiseks\n5 lappi poleerimiseks\nNano Kaitsevahend Lakile & Veljele Komplekt – 100ml+100ml\n49.90 € – 285.90 € Vali


See köha sisaldab hüdrokodooni\nTussionex on tugev köhahiim, mis sisaldab kloorfeniramiini, antihistamiini ja hüdrokodooni, narkootilist valuvaigistavat toimet. See on saadaval ainult retsepti alusel. Hüdrokodoon, mis on leitud ka retseptirakkudega nagu Vicodin, on opioid, millel on suur kuritarvitamise potentsiaal, eriti taastunud sõltlaste seas.\nPaljudele püsiva köhaga tegelevatele inimestele on kodeiinipõhised ravimid väga tõhusad ja leevendavad (ja mis veelgi olulisem, mõnedel patsientidel aitab une ära teha).\nKuid on hea mõte teada, millised potentsiaalsed probleemid võivad Tussionexil esineda.\nTussionex ja sõltuvus\nKui olete narkootikumide või alkoholi kuritarvitamise tagajärjel paranenud , võiksite kaaluda oma tervishoiuteenuse pakkujale küsimust, kas see on teie jaoks parim köha ravim. Veenduge, et ta teab oma ajalugu seoses narkootikumide või alkoholiga seotud sõltuvusega, nii et ta suudab korralikult hinnata võimalikku mõju teie taastumisele. Lisaks sõltuvusele võivad opioidid põhjustada alkohoolikute taastumisega probleeme, kellel on maksahaigus, eriti tsirroos.\nKui teie tervishoiuteenuse osutaja leiab, et Tussionexi kasutamise eelised ületavad teie sõltuvuse ägenemise riski, võtke kindlasti ainult nii kaua, kui see on ette nähtud, ja loobuge sellest, mis võib olla üle jäänud.\nTussionex ja uimastite testid\nKui te võtate Tussionexi, siis tuleb teada, et see ilmneb mõnel uimasti testimisel. Paljudes testides võib see olla "nähtav" kuni kolmeks kuuks, kuid katsed hinnata, kui kaua Tussionexi saab organismis tuvastada, sõltub paljudest muutujatest, sealhulgas millist tüüpi narkootikumide testi kasutatakse.\nKui Tussionex tuvastatakse, on see ka erinev sõltuvalt isikust; Tegurid, nagu teie vanus, kehakaal, ainevahetus, füüsiline aktiivsus ja muud terviseseisundid mõjutavad kõiki. Täpse aja määramist pole võimalik kindlaks määrata. Tussionex ilmub uimastite testis.\nAlljärgnev on hinnanguline ajavahemik või tuvastusaknad, mille käigus saab Tussionexi hüdrokodooni tuvastada mitmesuguste katsemeetoditega:\nTussionexi võib uriiniga tuvastada 8 ... 24 tunni jooksul\nVereanalüüs võib Tussionexi määrata kuni 12 tunni jooksul.\nSeedetesti abil saab Tussionexi tuvastada kuni kahe päeva jooksul\nTussionexi, nagu ka paljusid teisi ravimeid , saab avastada juuksefolliikuliiniga kuni 90 päeva.\nTussionexi üleannustamise ennetamine\nNagu kõigi retseptiravimite puhul, on Tussionexi kõrvaltoimete potentsiaal, eriti teiste ravimite kasutamisel. Nagu mis tahes hüdrokodooni sisaldavad ravimid, on Tussionexi üleannustamine võimalik.\nHüdrokodooni üleannustamine võib lõppeda surmaga. Nii et võta Tussionex'i ainult vastavalt teie tervishoiuteenuse osutaja juhistele ja veenduge, et ta teab mis tahes muid ravimeid või toidulisandeid, mida te võtate.\nMõned hüdrokodooni üleannustamise sümptomid on järgmised:\nKitsed või laiendatud õpilased\nHelistage 9-1-1 kohe, kui te arvate, et keegi kannatab hüdrokodooni üleannustamise korral. Kui neid püütakse piisavalt varakult, võib Narcan'i ravimisel üle minna üle pöörata.\n> Ameerika kliinilise keemia assotsiatsioon "Kuritarvituste testid". Lab Testid Internetis .\n> Imani, F. et al. "Analgeetikumide terapeutiline kasutamine maksatsirroosiga patsientidel" Hepatiit Kuu oktoober 2014\n> Töötervishoiu ja tööohutuse alased nõustamisteenused. "Kui kaua jäävad uimastid teie süsteemis?\n> USA riiklik meditsiinialaraamatukogu. "Hüdrokodoon." Uimastid, maitsetaimed ja toidulisandid . Mai 2015\n> USA riiklik meditsiinialaraamatukogu. "Klorofeniramiin." Uimastid, maitsetaimed ja toidulisandid . Mai 2013


Ginny totud. • Leht 2 • Meie hamstrid • www.pisi.ee\nPostitas hamsterkiku10 » 19. veebruar 2013, 12:55\nhei, kuidas teil läheb ka!\nPostitas Ginny (Teema autor) » 24. veebruar 2013, 18:27\nMeil läheb hetkel täitsa normaalselt. Pole sellest siia kirjutanud, aga 25.11.12 jätsime Tikiga hüvasti . Poisid elavad jätkuvalt lahus, ei taha neid kokku panna, lähevad tülli teatud aja pärast. Pilte pole teinud ega tea millal aega saan.\nMeie poolt kõigile ilusat Vabariigi aastapäeva!


Uma Mekk Suurlaat 2020 - Uma Mekk\nUMA MEKK XI SUURLAAT\nLaupäeval, 7. novembril 2020 kell 9.00-15.00\nLaadale tulevad kauplema Vana-Võrumaal ja selle lähiümbruses kasvatatud talutoodangu väärindajad. Laadal on esindatud toidu-ja joogikaup, mahe- ja ökotooted, mis on valmistatud vähemalt 50% eestimaisest toorainest. Esindatud on ka toiduga seotud eestimaise käsitöö pakkujad.\nLAADA KÜLASTAJA MEELESPEA\nOled oodatud laadale, kui tunned ennast hästi ja oled terve. Kui tunned end kehvasti, püsi kodus. Hoolime endast ja teistest!\nÜrituse korraldajana tagame laada külastajatele desinfitseerimisvahendite olemasolu laada territooriumil.\nOleme palunud müüjatel toidu degusteerimise võimaluse miinimumini viia.\nEt vältida inimeste lähestikku kogunemisi ja jätta laadahuvilistele võimalikult palju liikumisruumi, oleme seekord loobunud laada meelelahutusprogrammist väljakul.\nTerviseamet soovitab riskirühma kuuluvatel isikutel (vanemaealised ja kroonilisi haiguseid põdevad inimesed) vältida avalikel üritustel osalemist.\nÜrituse piirkonnas on liikluse muudatusi. Soovitame laadale autoga saabujatel kasutada järgmisi parkimisvõimalusi:\nJüri tänava äärsed parkimiskohad\nL. Koidula tänava äärsed parkimiskohad\nLembitu tänava teenindusmaja esine\nVee tänava parkimiskohad\nParklate leidmist hõlbustab allolevalt lingilt avanev kaart\nKauplejal on vaja kaasa võtta oma laud, prügikast ja vajadusel telk, kuna laat toimub välitingimustes. Elektritarbijatel oma pikendusjuhe.\nVõru Linna Keskväljak on kauplejatele kauba sisse toomiseks avatud 7. novembri hommikul kell 6.30. Peale kell 8.30 ei saa autoga müügiplatsile enam siseneda.\nLaadakorraldajad paluvad kauplejatel korraldada müük nii, et müügilaual jätkub kaupa või informatsiooni laadal lõpuni ehk kella 15-ni. Laadalt saab kaupleja kaupa ja müügilaudu ära viima hakata alates kella 15-st.\nKAUPLEJATE REGISTREERIMINE LAADALE LÕPPES 30.oktoobril .


Õiget pealkirja veeretan meelel… – Väike Väänik\nPeaasi, et pingutasin, 😂päris 5 minutit, et leida sobiv (-am) pealkiri. Aga tõtt öelda, saavad mõtted tee paberile ka ilma pealkirja või lahterdava süsteemita.\nMul on vahest peast käinud läbi mõte, et kuidas jagavad teised suured pered oma aega, laste, kodude, tööde ja muu seltsielu vahel. Kas terve elutee on paras virrvarr või on aega ka aeglasemateks piruettideks? Või kuidas ühendavad pereemad, kes majandavad, kasvatavad ja peavad igapäevast võitlust logistika teemadel, kes kuhu ja mis ajaks, nii et kõik rahul oleksid. Kui palju on neil nö taustajõudu või üleüldse abistavaid käsi.\nKuidas suhtub nende inimeste eluolusse naabrid, sõbrad ja muu rahvas. Kas võib esineda halvustavat suhtumist või pigem positiivsemat. Kui suur on tõenäosus, arvamaks, nagu suure pere lapsevanem, “sa oled nagunii kodus, tee see ära…leia aega, tee too ära, vii sinna, too sealt,…ma tulen läbi, sa oled nagunii kodus,…sa leiad ju selle minuti, … on kodune, et kellegile teisele pidevalt teeneid osutada.\nMa eile vaatasin oma ajakava. Eile sain hommikuse põngerja tudu ajal paar tundi vaikset aega, millest pool koristasin, toimetasin ja u 30 min lugesin raamatut. Järgmine selline vaba aeg, tekkis öösel kell 23, kui põnn ööunne jäi.\nTäna, hommikul sain umbes 1,5 h. Ja täna said nad öörahule, kell 22.00. Siis tegin siva arvutis paar posti, vastasin mõnele meilile, ja käisin kuumas vannis. Arvuti kõrval olles, sõin õhtusöögi ja jõin teed. Mulle selline rütm sobib. On nagu on.\nAga mõni päev on selline, kus üritad terve päev nii toimetada, et õhtu jääb toimetuste vabaks. Enamasti siis ilmuvad platsi need, kes arvavadki, et sa eksisteerid naaberkojas eesmärgiga, pidevalt temale abiks olles. Mul pole vastu aidata või abi pakkuda aga paraku, ei hinda ma kõrgelt inimesi, kes seni koputavad, kuni sa uksele lähed või sinu juurde tulevad, kui ei saa oma telefoni hingeelust aru, hoolimata, et tal too klots juba mitmeid aastaid käes olnud, kuid siiani aru ei saa, kus on in ja off. Kus on kontaktid, prügikast või vastamata kõned ja sõnumid.\nÜhe mõtiskleva suve- sügise pilt Kristel Vask’i fotoaparaadist Tartus.\nMulle meeldib sügis, raamatud, pisut “kassima” alatooniga muusika. Vahetpole mis ilm on aknataga 😀Ajakirjad ja tee. Kui paljudele üldse meeldib sügis, kollased sahinad üleval alleel.\nKell on 23.41 ja ma kavatsen lugeda veel raamatu. See raamatusari on nii hea, et ei tahagi et lugu läbi saaks 😀 üks pisike mees keerutab end voodis ringi, nagu vurr🙂 hea, kui ennast servale toetada saab 😀\nHead öös, kallid sõbrad. Meeles tuleb pidada, et kedagi ei tohi võtta iseenesest mõistetavana. Tegelikult oli Mihkel Raua “Pere ja Kodu” septembrinumbris, lihtsalt öeldud, miks tema kolm abielu karile ta juhtis. Täitsa õige. Mitte ainult paarissuhetes, vaid ka sõprade ja tuttavatega.\nInimene õpib kogu oma elu. Kui palju õpid sina teiste vigadest või kolistad kõiknämbris ikka ise läbi 😀


“Teeme ära!” – talgupäev läheneb | Teeme Ära talgupäev\nTänavune “Teeme ära!” talgupäev toimub maikuu esimesel laupäeval, 7. mail. Talgupäeva eesmärk on panustada Eesti elukeskkonna ja kodanikuühiskonna arengusse, edendades kodanikes aktiivset hoiakut, tugevdades kohalikke kogukondi ja toetades nende liidrite kujunemist.\nMillal saab talguid registreerida?\nÜleskutse talgujuhtidele kõlas 15. märtsil. Seetõttu on just praegu paras aeg hakata mõtlema, mida minu kodukandis võiks tänavusel talgupäeval ühiselt ära teha. Oodatud on nii värsked talguideed kui pikema talgutraditsiooniga külad ja ühingud, et olla eeskujuks ja innustajaks teistele.\nMillal algab talguliste kirjapanek?\nTalguliste kutsumine algab 11. aprillil. Kel aga plaan juba varakult tehtud ja lemmiktalgud leitud, neil ei ole mõistagi keelatud end ka varem kirja panna.\nMilline on tänavune põhisõnum?\nTalgupäeva kommunikatsioonis soovime puudutada sügavamaid väärtusi ja esile tuua asjaolu, et talgud on olnud loomulik osa meie elulaadist. Seepärast toob talgupäeva tänavune tunnuslause välja neid elulisi väärtusi, mida inimesed talgutelt on leidnud.\nTule talgutele, leiad elurõõmu, armastuse, kodutunde, elukaaslase, äriidee, sõbra, naabri, töö, aarde, iseenda…\n“Teeme ära!” talgupäev ei ole enam kaugeltki ühekordne kampaania. Talgupäevadest on välja kasvanud mitmeid muid ühiseid ettevõtmisi. Maikuu esimesel laupäeval üle Eesti peetav talgupäev võiks jäädagi kindlaks traditsiooniks, kus aasta-aastalt üha uuesti kokku tullakse ja sammhaaval uusi inimesi talgupisikuga nakatatakse. Mõte ei ole ju milleski muus kui inimeste ja kogukondade enda aktiivses eluhoiakus, koos tegutsemise jõus, millega luua endale ühiselt mõnusam elukeskkond. Just selline, nagu meie oma kogukond seda soovib.\nSee, et tänavu soovime talgupäeva raames aidata tugevdada ka põlvkondade sidet ning innustada nooremaid ja vanemaid inimesi omavahel aktiivsemalt suhtlema. Koostöös Eesti Rahva Muuseumiga kutsume kõiki üles jagama oma talgulugusid. Vanemad inimesed saavad rääkida, kuidas talgud ajast aega on toimunud. Noorematel on jagada lugusid “Teeme ära!” talgutelt või oma ühistegemistest. Oma talguloo saab sisestada “Teeme ära!” veebilehel.\nKõik küsimused ja ideed on väga oodatud, samuti kaasalöömine ja panustamine korraldusse.\nNB! Rohkem infot www.teemeara.ee kodulehel.\n“Teeme ära!” talgupäeva meeskond,\nSaaremaal Reet Viira 551 7502


Glükoosi struktuur polühüdrogeense aldehüüdi alkoholina - Õli\nGlükoos (iidse Kreeka γλυκύς magusalt) (C6H12O6) või viinamarjasuhkur või dekstroos leitakse paljude puuviljade ja marjade mahlast, sealhulgas viinamarjadest, millest on pärit sellise suhkru nimi. See on monosahhariid ja heksatomiline suhkur (heksoos). Glükoosiühik on polüsahhariidide (tselluloos, tärklis, glükogeen) ja mitmete disahhariidide (maltoos, laktoos ja sahharoos) komponent, mis näiteks seedetraktis jaguneb kiiresti glükoosiks ja fruktoosiks. 1802. aastal avas Londoni arst William Praut. 1819. aastal sai Henri Brakkono saepurust glükoosi.\nMagusa maitsega värvitu, vees lahustuv kristalliline aine, lahustuv Schweitzeri reagendis (vaskhüdroksiidi ammoniaagilahus Cu (NH3)4(Oh)2) tsinkkloriidi kontsentreeritud lahuses ja kontsentreeritud väävelhappe lahuses.\nGlükoos võib esineda tsüklitena (α ja β glükoos).\nGlükoos on enamiku disahhariidide ja polüsahhariidide hüdrolüüsi lõpptoode.\nTööstuses toodetakse glükoosi tärklise hüdrolüüsiga.\nLooduses toodab taimed fotosünteesi käigus glükoosi.\nGlükoosi võib vähendada heksatomi alkoholiks (sorbitooliks). Glükoos on kergesti oksüdeeritav. See taastab hõbeda hõbeoksiidi ja vase (II) ammoniaagilahusest vask (I).\nNäitab taastavaid omadusi. Eriti vask (II) sulfaadi lahuste reageerimisel glükoosi ja naatriumhüdroksiidiga. Kuumutamisel reageerib see segu värvimuutusega (vasksulfaat sinine-sinine) ja punase vask (I) oksiidi sademe moodustumisele.\nVormib oksiime hüdroksüülamiiniga, lüngad hüdrasiini derivaatidega.\nLihtne alküülimine ja atsüülimine.\nOksüdeerimisel moodustab see glükoonhappe, kui selle glükosiididele toimivad tugevad oksüdeerivad ained ja saadava produkti hüdrolüüsimisel saadakse glükuroonhape, täiendava oksüdatsiooni korral moodustub glükaarhape.\nCalvini tsüklis moodustub glükoos - fotosünteesi peamine toode.\nInimestel ja loomadel on glükoos ainevahetusprotsesside tagamiseks peamine ja universaalsem energiaallikas. Glükoos on glükolüüsi substraat, mille kestel see võib oksüdeeruda püruvaadiks aeroobsetes tingimustes või laktaadiks anaeroobsete tingimuste korral. Püruvaati, mis on selliselt saadud glükolüüsis, dekarboksüülitakse, muutes atsetüül-CoA-ks (atsetüül-koensüüm A). Ka püruvaadi oksüdatiivse dekarboksüülimise ajal väheneb koensüüm NAD +. AcetylCoA-d kasutatakse veel Krebsi tsüklis ja vähendatud koensüümi kasutatakse hingamisteede ahelas.\nGlükoos ladestatakse loomadele glükogeeni kujul, taimedes - tärklise kujul - on glükoosi-tselluloosi polümeer kõigi kõrgemate taimede rakumembraanide peamine komponent.\nGlükoosi kasutatakse intoksikatsiooniks (näiteks toidumürgituse või infektsiooni korral), manustatuna intravenoosselt ja tilgutades, kuna see on universaalne antitoksiline aine. Samuti kasutavad endokrinoloogid glükoosipõhiseid ravimeid ja glükoosi ise diabeedi olemasolu ja tüübi kindlaksmääramisel inimestel (stressitesti kujul suurenenud glükoosi koguse eemaldamiseks organismist).\nKõige olulisem monosahhariid on glükoos C6H12Oh6, mida nimetatakse viinamarjasuhkruks. See on valge kristalne aine, magus, magus, hästi lahustuv vees. Glükoosi leidub taimedes ja elusorganismides, eriti selle sisalduses viinamarjamahlas (seega nimi - viinamarjasuhkur), mees, samuti küpsetes puuviljades ja marjades.\nGlükoosi struktuur on saadud selle keemiliste omaduste uurimisel. Seega näitab glükoos alkoholidele omaseid omadusi: see moodustub koos metallalkoholaatide (saharaty), äädikhappe estriga, mis sisaldab viit happe jääki (hüdroksüülrühmade arvu järgi). Seetõttu on glükoos polühüdrogeenne alkohol. Hõbeoksiidi ammoniaagilahusega saadakse "hõbe peegli" reaktsioon, mis näitab aldehüüdi rühma olemasolu süsinikahela lõpus. Seetõttu on glükoos aldehüüdi alkohol, selle molekulil võib olla struktuur\nKuid kõik omadused ei ole kooskõlas selle aldehüüdalkoholi struktuuriga. Seega ei anna glükoos aldehüüdi reaktsioone. Ühele viie hüdroksüülrühmale on iseloomulik kõrgeim reaktiivsus ja vesiniku asendamine selles metallradikaaliga viib aine aldehüüdi omaduste kadumiseni. Kõik see viis järelduseni, et koos aldehüüdi vormiga on olemas glükoosimolekulide tsüklilised vormid (a-tsüklilised ja β-tsüklilised), mis erinevad hüdroksüülrühmade asukohast tsükli tasapinna suhtes. Molekuli tsüklilisel struktuuril, glükoosil on kristalliline olek, kuid vesilahustes on see erinevates vormides, mis üksteist muundavad:\nNagu näeme, puudub tsüklilistes vormides aldehüüdi rühm. Esimese süsinikuaatomi hüdroksüülrühm on kõige reaktiivsem. Süsivesikute tsükliline vorm selgitab nende paljusid keemilisi omadusi.\nTööstuslikul tasandil toodetakse glükoosi tärklise hüdrolüüsiga (hapete juuresolekul). Samuti toodeti puidust (tselluloosist) toodetud tooteid.\nGlükoos on väärtuslik toitained. Kui see kudedes oksüdeerub, vabaneb organismide normaalseks toimimiseks vajalik energia. Oksüdatsioonireaktsiooni võib väljendada kogu võrrandiga:\nGlükoosi kasutatakse meditsiinis ravimite valmistamiseks, vere säilitamiseks, intravenoosseks infusiooniks jne. Seda kasutatakse laialdaselt kondiitritööstuses, peeglite ja mänguasjade valmistamisel (hõbe). Seda kasutatakse kangaste ja nahkade värvimiseks ja kaste.\nGlükoosi keemiline valem\nGlükoos on bifunktsionaalne ühend, kuna see sisaldab viit hüdroksüülrühma ja ühte aldehüüdi rühma, s.t. on polüatomiline aldehüüdi alkohol.\nKuulub üldvalemiga C süsivesikute klassin(H2O)m.\nStruktuurne ja lühendatud glükoosivalem\nGlükoosi vähendamise valem:\nGlükoosimolekul võib eksisteerida mitmetes isomeersetes vormides, millest üks on lineaarne ja kaks on tsüklilised.\nLahuses on kõik need vormid dünaamilises tasakaalus:\nTsüklilised ja glükoosivormid on ruumilised isomeerid, mis erinevad hematsetaalhüdroksüüli asukohast ringi tasapinna suhtes. Β-glükoosi puhul on see hüdroksüülrühm CH-rühmaga trans-asendis2OH, β-glükoos - cis-asendis.\nTsükliliste isomeeride ruumiline struktuur:\nKristallilises olekus on glükoos olekus. Lahuses on kõige stabiilsem glükoosivorm (tasakaalufraktsioon on umbes 63%). Aldehüüdi tasakaalu osakaal on äärmiselt väike (0,0026%).\nGlükoosile on iseloomulik optiline isomeer. Optilised isomeeri valemid:\nLooduses leitakse ainult glükoosi D-isomeer.\nKlassikalise glükoosi isomeer, millel on ka valem C6H12O6 - fruktoos (ketoonalkohol):\nGlükoos (kreeka. Γλυκκη, γλυυκύς magusalt) (C 6 H 12 O 6) või paljude puuviljade ja marjade, sealhulgas viinamarjade mahlas leidub viinamarjasuhkrut või dekstroosi, mistõttu pärinevad seda tüüpi suhkru nimi. See on kuusnurkne suhkur (heksoos). Glükoosiühik on osa mitmest di- (maltoosist, sahharoosist ja laktoosist) ja polüsahhariididest (tselluloos, tärklis).\nMagusa maitsega, vees lahustuv värvitu kristalne aine, lahustuv Schweitzeri reagendis: vaskhüdroksiidi ammoniaagilahus - Cu (NH3)4(Oh)2, tsinkkloriidi kontsentreeritud lahuses ja kontsentreeritud väävelhappe lahuses.\nTööstuses toodetakse glükoosi tärklise hüdrolüüsiga. Looduses toodab taimed fotosünteesi käigus glükoosi.\nNäitab taastavaid omadusi. Täpsemalt, vasksulfaadi lahuste reageerimisel glükoosi ja naatriumhüdroksiidiga. Kuumutamisel reageerib see segu värvimuutusega (vasksulfaat sinine-sinine) ja punase vask (I) oksiidi sademe moodustumisele.\nOksüdeerimisel moodustab see glükoonhappe, kui selle glükosiididele toimivad tugevad oksüdeerijad ja saadud saadust saab hüdrolüüsida, võib saada glükuroonhapet, oksüdeerumise järel moodustub glükaarhape.\nInimestel ja loomadel on glükoos ainevahetusprotsesside tagamiseks peamine ja universaalsem energiaallikas. Glükoos on seotud glükogeeni moodustumisega, ajukoe toitumisega, töötavate lihastega.\nGlükoosi kasutatakse intoksikatsioonis (näiteks toidumürgituse või infektsiooni korral), manustatuna intravenoosselt ja tilgutades, kuna see on universaalne antitoksiline aine. Samuti kasutavad endokrinoloogid glükoosipõhiseid ravimeid ja glükoosi ise diabeedi olemasolu ja tüübi kindlaksmääramisel inimestel (stressitesti kujul suurenenud glükoosi koguse eemaldamiseks organismist).\nVaadake, milline "glükoos" on teistes sõnaraamatutes:\nGLUCOSE - (ladina keel, kreeka keeles. Glykos magus). Suhkur puuviljamahlas. Vene keeles sisalduvate võõrsõnade sõnaraamat. Chudinov AN, 1910. GLUCOSE viinamarjasuhkur. Vene keeles sisalduvate võõrsõnade sõnaraamat. Pavlenkov F... Vene keele võõrsõnade sõnastik\nGLUCOSE - (syn.: Dekstroos, viinamarjasuhkur), SvN12Ov kuulub heksaa sozi rühma (s.o süsivesikud, milles on 6 süsinikuaatomit oma osakestes), nimelt aldooside rühma (vt), kuna see on aldehüüd. heksahüdoolalkoholi sorbitool. G. Optical...... Big Medical Encyclopedia\nGlükoos - (Kreeka. Glykys magus) (viinamarjasuhkur) süsivesikud monosahhariidide rühmast. Vees hästi lahustuv, magus maitse. Seda leidub märkimisväärses koguses viinamarjade viljades, mesi. Sisaldab sahharoosi, laktoosi; moodustab tärklise ja...... Suure Entsüklopeedilise Sõnastiku\nGLUCOSE - (dekstroos, C6H12O6), värvitu kristalne suhkur; leidub suurtes kogustes puuviljades ja mees. Ei vaja seedimist ja kohe imendub verre. Loomade puhul koguneb see reservsüsinikule GLYCOGEN ja seejärel...... Teaduslik ja tehniline entsüklopeediline sõnastik\nGLUCOSE - viinamarjasuhkur, üks iaib. heksoosi rühma ühised monosahhariidid, mis on elusrakkude kõige olulisem energiaallikas. On kaks DOS-i. vormid: a D glükopüranoos ja bD glükopüranoos. Kompositsiooni lagunemine. oligosahhariidid (laktoos,...... bioloogiline entsüklopeediline sõnastik\nGlükoos - toimeaine ›› Dekstroos (dekstroos) Ladina nimi Glükoos ATX: ›› B05BA03 Süsivesikud Farmakoloogilised rühmad: Detoksifitseerivad ained, kaasa arvatud antidoodid ›› Seede ja parenteraalse toitumise vahendid ›› Muud ainevahetused ››...... Meditsiiniliste ravimite sõnaraamat\nglükoos - viinamarja suhkur, dekstroos Vene sünonüümide sõnaraamat. glükoos n, sünonüümide arv: 8 • aldehüüdi alkohol (3) •... sünonüümide sõnastik\nGlükoos - glükoos: D-glükoos, mis saadakse tärklise hüdrolüüsil, millele järgneb puhastamine, kristallimine, tsentrifuugimine ja kuivatamine. Allikas: STARCH JA STARCH. TINGIMUSED JA MÕISTED. GOST R 51953 2002 (heaks kiidetud Venemaa Föderatsiooni riikliku standardi resolutsiooniga...... ametlik terminoloogia\nglükoos - s, g. glükoos m. Taimedes ja loomorganismides sisalduvad süsivesikud; viinamarjasuhkur. ALS 2. Hiljuti keelasid Bordeauxi linnavõimud mõnede vastikainete importi, mida nimetatakse kartuli suhkruks (glükoosiks). 1842....... Vene keele Gallicismide ajalooline sõnaraamat\nglükoos-D glükoos, mis saadakse tärklise hüdrolüüsil, millele järgneb puhastamine, kristallimine, tsentrifuugimine ja kuivatamine. [GOST R 51953 2002] Tärklise ja tärklisetoodete teemad Tärklist sisaldavate toorainete töödeldud toodete üldtingimused... Tehnilise tõlkija raamat\nKeemia aine glükoos on monosahhariid, st lihtsaim süsivesik, mis koosneb ühest molekulist või ühest struktuuriüksusest. Glükoosi struktuuriüksus on osa keerulisematest süsivesikutest - disahhariididest ja polüsahhariididest.\nAine sisaldab funktsionaalsed rühmad:\nüks karbonüül (-C = O);\nviis hüdroksüülrühma (-OH).\nMolekul võib eksisteerida kahe tsüklina (a ja P), mis erinevad ühe hüdroksüülrühma ruumilise paigutuse poolest ja lineaarses vormis (D-glükoos). Glükoosi tsükliline vorm võtab vesilahuseid.\nJoonis fig. 1. Tsükliline ja lineaarne glükoosi molekul.\nGlükoosi struktuurvalem on -O = CH-CHOH-CHOH-CHOH-CHOH-CH2OH või CH2OH (CHOH)4-COH.\nTaimestikus, eriti puuviljades ja lehtedes, leidub palju viinamarjasuhkrut. Seetõttu võib ainet tarbida otse puuviljadest ja marjadest. Glükoos on fotosünteesi lõpptoode:\nTööstuses eraldatakse ühend polüsahhariidide hüdrolüüsi teel. Esialgsed tooted on kartul või maisitärklis, samuti tselluloos. Veega lahjendatud toorainele lisatakse kuum väävel- või vesinikkloriidhappe lahus. Saadud segu kuumutatakse kuni polüsahhariidide täieliku lagunemiseni:\nHape neutraliseeritakse kriidi või portselaniga, seejärel lahus filtritakse ja aurustatakse. Moodustunud kristallid on glükoos.\nJoonis fig. 2. Glükoosi saamise skeem.\nLaborites eraldatakse dekstroos formaldehüüdist katalüsaatori - Ca (OH) juuresolekul.2:\nSeedetraktis lagunevad toiduga saadud polüsahhariidid kiiresti fruktoosiks ja glükoosiks, mis on seotud raku ainevahetusega.\nHeksoos on kristalliline, värvitu lõhnatu aine, millel on magus maitse. Sahharoos (tavaline suhkur) on siiski kaks korda magusam kui glükoos.\nAine lahustub hästi mitte ainult vees, vaid ka teistes lahustites - vaskhüdroksiidi ammoniaagilahus (Schweitzeri reaktiiv), väävelhape, tsinkkloriid.\nGlükoos ühendab aldehüüdide omadused (sisaldab -CHO rühma) ja alkohole (kaasa arvatud hüdroksüül), mis on aldehüüdi alkohol. Seetõttu võib see moodustada alkoholi ja polümeriseeruda samal viisil kui aldehüüdid. Glükoosi peamisi keemilisi omadusi on kirjeldatud tabelis.\nGlükoos on lihtne suhkru (monosahhariidi) liik. Nimi pärineb iidse kreeka sõnast "magus". Seda nimetatakse ka viinamarjasuhkruks või deskrose. Looduses leidub see aine paljude marjade ja puuviljade mahlas. Ja glükoos on üks fotosünteesi peamisi tooteid.\nGlükoosimolekulid on osa keerulisematest suhkrudest: polüsahhariidid (tselluloos, tärklis, glükogeen) ja mõned disahhariidid (maltoos, laktoos ja sahharoos). Ja see on kõige keerulisemate suhkrute hüdrolüüsi (lagunemise) lõpptoode. Näiteks lagunevad disahhariidid, mis jõuavad meile kõhuga, kiiresti glükoosiks ja fruktoosiks.\nSee aine on puhtal kujul kristallide kujul, ilma selge värvuseta ja lõhnata, magus ja maitsev ning vees hästi lahustuv. On aineid ja rohkem glükoosi, näiteks sahharoos on magusam kui 2 korda!\nGlükoos on inimorganismi ja loomade ainevahetusprotsesside peamine ja universaalne energiaallikas. Isegi meie aju vajab hädasti glükoosi ja hakkab aktiivselt saatma näljaga signaale selle puudusega. Inimeste ja loomade keha hoiab selle glükogeenina ja taimed hoiavad seda tärklise kujul. Rohkem kui pool kogu bioloogilisest energiast, mis saadakse glükoosi muundamise protsessidest! Selleks avaldab meie keha seda hüdrolüüsile, mille tulemusena muutub üks glükoosimolekul kaheks püroviinhappe molekuliks (nimi on kohutav, kuid aine on väga oluline). Ja see algab lõbusalt!\nGlükoosi erinevad muutused energiaks\nGlükoosi edasine muundumine toimub erinevatel viisidel, sõltuvalt tingimustest, kus see toimub:\nAeroobne tee. Kui hapnik on piisav, muutub püruviinhape eriliseks ensüümiks, mis osaleb Krebsi tsüklis (katabolismi ja erinevate ainete moodustumine).\nAnaeroobne viis. Kui hapnik ei ole piisav, kaasneb püroviinhappe lagunemisega laktaadi (piimhape) vabanemine. Populaarse veendumuse kohaselt on meie lihased pärast treeningut laktaadi tõttu vigastatud. (tegelikult ei ole see nii).\nGlükoosi taset veres reguleerib eriline hormoon - insuliin.\nMeditsiinis kasutatakse glükoosi keha mürgistuse leevendamiseks, sest sellel on universaalne antitoksiline toime. Ja abiga saavad endokrinoloogid kindlaks määrata diabeedi esinemise ja tüübi patsiendil, selleks viiakse läbi stressitest, mille käigus manustatakse organismis suur kogus glükoosi. Vere glükoosisisalduse määramine on diabeedi diagnoosimisel kohustuslik samm.\nVere glükoosisisalduse ligikaudne tase on normaalne erinevas vanuses:\nalla 14-aastastel lastel - 3,3–5,5 mmol / l\ntäiskasvanutel vanuses 14 kuni 60 aastat - 3,5–5,8 mmol / l\nVanuse ja raseduse ajal võib veresuhkru tase tõusta. Kui te analüüsi tulemuste kohaselt ületate suhkru näitajaid oluliselt, siis pöörduge kohe arsti poole!\nMis on glükoos meditsiinis?\nKas sa tead, mis on glükoos? Kindlasti on igal lugejal selle kohta idee. Aga kas me võime öelda, et teame kõiki glükoosi omadusi ja omadusi? Artikkel on mõeldud selle aine ravimiseks meditsiinilisest vaatenurgast.\nTeine nimi glükoos - dekstroos või viinamarjasuhkur, nagu nad ütlevad. See monosahhariid on üks peamisi energiaallikaid inimestele. See avastati teaduslikul viisil ainult 1802. aastal arst William Praut.\nViinamarjasuhkur on närvisüsteemi normaalseks toimimiseks väga oluline. See tagab kogu organismi üldise toimimise. Rasketes olukordades, suurte füüsiliste või emotsionaalsete pingete korral, annab monosahhariid olukorra kiireks reageerimiseks. Paljud arstid nimetavad glükoosi reaktiivkütuseks. Ühendi valem on C6H12O6.\nMaitseb aine magusat, lõhnatu. See on vees hästi lahustuv, kloriidi, tsingi ja väävelhappe lahustes. Tööstuses sünteesitakse see tselluloosi hüdrolüüsi ja looduses - fotosünteesi tulemusena.\nMuide, sahharoos on kaks korda magusam kui glükoos.\nAine kasutamine meditsiinis, tööstuses ja kulinaarses äris.\nMis on glükoos, mida oleme juba selgitanud, kaalub üksikasjalikumalt selle kasutamise tähtsust. Iga kehaosa vajab oma “glükoosi annust”. Aju rakud ja punased vererakud imavad selle aine erinevat kogust, kuid see on võrdselt oluline. Selleks, et arvutada, mis kiirust tarbida, peaksite kehakaalu korrutama 2,6-ga. Väärtus, mis saadakse lihtsa matemaatilise operatsiooni tulemusena, on keha glükoosi päevane annus. Individuaalse normi arvutamisel peab isik arvestama oma tegevuse ulatust. Teadmistöötajad ja arvutus- ja analüütilises töös osalevad inimesed peavad seda monosahhariidi rohkem tarbima, sest nende töö nõuab suuri energiakulusid. Isik, kes liigub vähe, ei tegele vaimse tööga, omandab liigset kaalu, vajab vähem seda „kütust”. Selline inimene võetakse rasva varudest.\nTasub meeles pidada mõõdukuse põhimõtet. Kõik on mõõdukalt kasulik. Õige annuse korral on glükoosiks ravim, ja kui seda tarbitakse liigselt, võib see muutuda keha mürgiks.\nSee haigus areneb, kui pärast sööki või enne sööki ei vasta monosahhariidi kogus kehas soovitud väärtusele. Tühja kõhuga tervel inimesel peaks olema 3,3–3,5 mm / l glükoosi ja pärast sööki umbes 7,8 mm / l. Kui see arv on suurem, siis tekib isik hüperglükeemia. Viinamarjasuhkru koguse muutmine kehas mõjutab alati tervist. Ei ole oluline, millises suunas võnkumised esinevad, sest need võivad põhjustada korvamatuid häireid.\nKui inimesel on hüperglükeemia, suureneb veresuhkru tase, suureneb insuliini tootmine. Selle tulemusena töötab kõhunäärme intensiivselt, sõna otseses mõttes kulumise eest. Aja jooksul keha on ammendatud, nõrgendab üldist immuunsust. Siinkohal on diabeedi oht. 10 mm / l glükoosi väärtuse ületamisel veres ületab inimene maksa, vereringe häire. Ülemäärane suhkur ei kao kehast, see muutub rasvaks. Selle tulemusena võivad tekkida mitmed haigused: hüpertensioon, ateroskleroos, südameatakk, koronaarhaigus. Võib-olla isegi aju verejooks.\nSelle haiguse arengu peamine põhjus on kõhunäärme katkestamine. Et kaitsta ennast haiguste eest, peaksite sööma toiduaineid, mis vähendavad suhkru taset: kaerahelbed, mereannid, mustika mahl, mustad sõstrad, tomatid, sojajuust, roheline tee, liha, kala, sidrunid, greibid, mandlid, maapähklid, arbuusid, küüslauk ja sibul.\nKui veres on vähe monosahhariidi, kannatab ka keha. Mis on glükoos? See on keha jaoks vajalik aine, nagu kopsude õhk. Kui see ei ole piisav, keha nõrgeneb, aju toitumine halveneb ja inimene satub sagedamini vahele. Teiste sümptomite hulka kuuluvad ka väsimus, lihasnõrkus ja halb koordineerimine. Keha rakud ei saa piisavat toitumist, nende jaotus aeglustub, nagu ka regenereerimise protsess, mis võib viia nende täieliku väljasuremiseni.\nHüpoglükeemia on mitu peamist põhjust. See maiustuste puudumine dieedis, vähk, alkoholimürgitus, kilpnäärme düsfunktsioon.\nSelleks, et sellest haigusest vabaneda või ennetada, peaksite oma dieeti uuesti läbi vaatama. On vaja lisada looduslikke glükoosi sisaldavaid tooteid.\nSelleks, et täielikult mõista, milline on glükoos, on vaja arvestada selle peamisi funktsioone - keha toitumist ja energia küllastumist. Just see monosahhariid toetab hingamisteede tööd, lihaste kokkutõmbumist, südametegevust, närvisüsteemi toimimist. Millist muud rolli mängib glükoos?\nSee aitab kaasa ainevahetusprotsesside aktiveerimisele ja on iseenesest kergesti seeditav.\nParandab mälu, õppimisvõimet, toidab aju rakke.\nEdendab keha kiiret küllastumist toiduga.\nMõjutab närvisüsteemi normaalset aktiivsust.\nVõimaldab lihaskoe kiiremat taastumist.\nKiirendab mürgiste ainete neutraliseerimist maksas.\nLisaks kasutatakse glükoosi lahutamatuks elemendiks antishock preparaatides, vere asendajates.\nVanemate inimeste puhul võib glükoos olla väga kahjulik. See kehtib eriti ainevahetushäiretega inimeste kohta. Näiteks võivad tekkida järgmised komplikatsioonid:\npõletikulised ja südamehaigused;\nEnergia tootmist glükoosist peaks täielikult kompenseerima kehas toimuvate protsesside energiakulud.\nMe õppisime peaaegu kõike, mis võiks olla glükoosi kohta. Selle tarbimise määr määratakse igaüks eraldi. Kust leida vajalik kogus looduslikku monosahhariidi? Suur osa sellest ainest leidub looma lihaskoes, marjades, tärklises ja puuviljades. Rikkaim looduslik glükoosi allikas on mesi, milles 80% sellest monosahhariidist. Lisaks ei sisalda see inimese fruktoosi jaoks vähem kasulikku. Arstid ja toitumisspetsialistid on üksmeelel selles, et tuleb süüa toitu, mis stimuleerib keha looduslike suhkrute tootmisel, mitte rafineeritud suhkrute ja maiustuste nautimisel. On üsna ilmne, milline glükoos kehale on parem. Järgnevalt on toodud soovitavate toitude nimekiri:\nGlükoosi taset kehas saab muuta mitte ainult teie dieeti vaadates. Mõnikord kasutatakse uimasteid. Sel juhul on glükoosi kasutamine raseduse ajal tablettide kujul väga ebasoovitav. Ravimeid on vaja võtta ainult siis, kui arst on seda lubanud. Eneseravim võib põhjustada negatiivseid tagajärgi. Sageli rasedad naised näitasid monosahhariidi juhul, kui on kahtlus loote väikese kaaluga.\nMeditsiinis on selle aine toime ulatus suur. See parandab ainevahetust ja soodustab redoksprotsesse. Ravimi toimeaine on dekstroosmonohüdraat, mis on meile teada teiste glükoosisisaldusega.\nGlükoosi reaktsioonid, mis ilmnevad automaatselt tervel inimesel, peavad mõnikord olema haigestunud kunstlikult. Sellistel juhtudel kirjutage monosahhariidil põhinevad ravimid:\nsüsivesikute söötmise vajadus;\ntaastumise periood pärast tõsist ja pikaajalist haigust;\nsoolestiku infektsioonid ja maksahaigus;\nSamuti kasutavad arstid parenteraalseks manustamiseks glükoosi vedelal kujul. Seda tehakse mitmel viisil:\nNüüd teame, milline on glükoos, kui oluline see on tervisele ja milliseid toiduaineid peate oma dieedile lisama, et kehal oleks piisavalt toitaineid. Pea meeles, et kõrvalekalded normist on alati halvad. Loomuliku ja kunstliku päritoluga maiustuste tarbimisel on parem kuldne keskmine.\nVõib-olla olete kuulnud veresuhkru kohta - see on glükoos. See on oluline aine, mis toetab keha tööd õigel tasandil. Me ei märka, kui glükoosi tase on normaalne, kuid kui see erineb soovitatud piiridest, muutub kehale avalduv negatiivne mõju märgatavaks.\nGlükoos on monosahhariid (s.o see sisaldab ühte suhkru molekuli), mis on lihtsaim süsivesikud. Teiste monosahhariidide hulka kuuluvad fruktoos, galaktoos ja riboos.\nMiks vajame inimkehas glükoosi? Glükoosi bioloogiline väärtus on järgmine: koos rasvadega on glükoos (süsivesikute kujul) üks keha eelistatud energiaallikaid. Seda leidub leivas, puuviljades, köögiviljades ja piimatoodetes. Elamiseks vajame energiat, mida saab toidust.\nGlükoos on oluline, kuid kõik on mõõdukalt hea. Kui selle tase on normist kaugel või ei ole kontrolli all, võivad tagajärjed olla äärmiselt ohtlikud.\nKasulikud omadused ja glükoosi kahjustused\nIdeaalis peaks meie keha töötlema glükoosi mitu korda päevas. Kui me sööme, saab keha koheselt tööle. Tänu kõhunäärmele hakkavad ensüümid lagunemise protsessi. Pankreas (mis toodab hormoone, sealhulgas insuliini) täidab olulist funktsiooni organismis glükoosi omastamise protsessis. Kui sööme, hakkab kõhunääre tootma insuliini, mis aitab kehal toime tulla veresuhkru taseme tõusuga.\nKuid mitte igaüks ei saa toetuda kõhunäärme tööle.\nÜks diabeedi põhjustest on see, et kõhunääre ei tooda insuliini. Sellisel juhul vajab inimene glükoosi kontrollimiseks täiendavat abi (insuliini süstid). Teine diabeedi põhjus on insuliiniresistentsus, kui maks ei tunne olemasolevat insuliini ja jätkab glükoosi tootmist. Maksa mängib suhkru taseme kontrollimise protsessis olulist rolli, kuna see võib säilitada glükoosivarusid ja vajadusel seda kasutada.\nKui keha ei tooda piisavalt insuliini, võib see viia vabade rasvhapete vabanemiseni rasvavarudest, mis omakorda võib põhjustada ketoatsidoosi. Maksade lagunemisel tekkinud ketoonid (s.o jäätmed) võivad olla suurtes kogustes mürgised.\nKuidas te kontrollite oma veresuhkru taset?\nGlükoosi taseme tundmine on eriti oluline diabeediga inimestele. Enamik selle haigusega inimesi on harjunud kontrollima oma veresuhkrut iga päev.\nÜks kõige tavalisemaid viise kodus glükoosi testimiseks on üsna lihtne vereanalüüs. Selleks peate oma sõrme (tavaliselt väikese nõelaga, nn lansetiga) torkima ja asetama katseriba tilk verd. Seejärel asetatakse see riba veresuhkru taseme mõõtmiseks. See katse kestab vähem kui 20 sekundit.\nMis on glükoosi normaalne tase?\nGlükoosi säilitamine õigel tasemel on keha tervise ja tervise säilitamise oluline osa.\nDiabeediga inimesed peaksid sellele erilist tähelepanu pöörama. Enne söömist peaks glükoosi vahemik olema 90-130 milligrammi detsiliteris (mg / dl). Tunni või kahe tunni jooksul peaks see olema alla 180 mg / dl.\nOn mitmeid põhjuseid, miks veresuhkru tase võib suureneda. Siin on mõned neist:\nMis siis, kui minu veresuhkru tase on liiga kõrge või liiga madal?\nKõrge glükoosisisalduse korral kasutatakse insuliini. Diabeediga inimestele on liiga palju veresuhkrut märgata sünteetilise insuliini vajalikkusest. Vähem kriitilistes olukordades aitab treening vähendada suhkru taset.\nGlükoosi taset peetakse madalaks, kui selle mark on alla 70 mg / dl. Seda seisundit tuntakse ka hüpoglükeemia all ja see võib olla väga tõsine. Hüpoglükeemia võib tekkida siis, kui diabeediga inimesed ravimeid ei kasuta. Lisaks on oht, et inimesed, kes söövad vähem kui tavaliselt ja kes töötavad liiga kõvasti. Söömine või mahl võib suurendada glükoosi taset. Diabeediga inimesed võtavad sageli glükoosi tablettidena, mida saab osta apteegis.\nMadal veresuhkur võib põhjustada teadvuse kadu. Sellisel juhul on oluline kohene arstiabi.\nMiks ma peaksin veresuhkru kontrollima?\nReguleerimata glükoositase võib põhjustada erinevaid tagajärgi, siin on peamised tagajärjed:\nTõsisteks tüsistusteks on diabeetiline ketoatsidoos ja hüperglükeemiline hüperosmolaarne sündroom. Mõlemad seisundid on seotud diabeediga.\nNeed, kes usuvad, et neil on diabeedi sümptomid, peaksid kohe arsti juurde pöörduma.\nNüüd sa tead, miks glükoos on inimesele oluline.\nTavaliselt on veresuhkru probleemide lahendamine algstaadiumis palju lihtsam. Glükoos on inimese keha jaoks oluline, kuid normaalseks glükoosiks on vaja korralikku toimimist. Väga oluline on õige ja täielik toitumine koos treeninguga.\nKuid see ei pruugi mõnedele inimestele piisav olla. Diabeediga inimestel võib olla probleeme püsiva ja püsiva glükoositaseme säilitamisega. Sel juhul on vajalik ravikuur. Sa pead teadma veresuhkru taset ka seetõttu, et haigus suurendab teiste haiguste ja tüsistuste tekkimise riski.


PÖFFi esimene alafestival alustab Euroopa lühifilmide paremikuga | Uus Eesti\nUus Eesti / Kultuur / Filmikunst / PÖFFi esimene alafestival alustab Euroopa lühifilmide paremikuga\nPÖFFi esimene alafestival alustab Euroopa lühifilmide paremikuga\nNeljapäeval, 12. novembril alustab Pimedate Ööde Filmifestivali (PÖFF) tudengi- ja lühifilmide festival Sleepwalkers. Avaseansil saab näha neljateist Euroopa parimat lühifilmi.\nPÖFFi juht Tiina Lokk ütles alafestivale tutvustaval pressikonverentsil, et lühifilmide tähtsust kiputakse põhjuseta alahindama.\n„Lühifilmide maailm ei ole väiksem kui mängufilmide maailm. Me ei ütle ju, et novell on viletsam teos kui romaan. Sama on lühifilmiga,” kinnitas PÖFFi juht.\nSel aastal kümneaastaseks saav Sleepwalkers toob vaatajani rahvusvahelised tudengifilmid, Eesti ja Euroopa parimad lühifilmid, fookuses on Portugali ja Šoti lühifilmid.\nFestivali esimesel päeval saab näha Euroopa Filmiakadeemia hinnatud aasta parimaid lühifilme ja kolmel järgneval päeval toimub rahvusvaheline tudengifilmide ja Eesti lühifilmide võistlusprogramm. Portugali ja Šoti lühifilmid linastuvad kahel viimasel päeval.\nSleepwalkers juht Helen Vinogradov ütleb, et rahvusvahelised tudengifilmid on festivali kõige põnevam osa. „Värsked lühifilmid on täis julgeid mõtteid ja põnevaid eksperimente,” tutvustas Vinogradov pressikonverentsil programmi. Filme hindab rahvusvaheline žürii.\nLinastuvad filmid Taanist, Kanadast, Saksamaalt, Soomest, Eestist, Suurbritanniast, Hollandist, Slovakkiast, Poolast, Hispaaniast, USAst.\nFestivalil valitakse välja ka aasta parim Eesti lühifilm. Selle aasta võidufilmid selguvad pühapäeval, 15. novembril – festivali lõpuseansil.\nLisaks Sleepwalkersile toimub PÖFFil veel kolm alafestivali. 18. novembril alustab animafilmide festival Animated Dreams, 21. novembril laste- ja noortefilmide festival Just Film ja 4. detsembrini kestab veel mobiilfilmide festival MOFF.\nVaata ka: www.poff.ee/sleepwalkers


Trip.ee | Travellers from Estonia\nInfot meie kohta leiad siit.\nKurb, et TRIP.ee ei tunnista teatud riike nagu Palestiina. Samuti võiks oma valikuid täiendada väike riikide näol.\n23. aug 2020 17:03\nJust tulime. Peatusime pealinnas ja Soussis. Riiki sisenesime laevaga Itaaliast. Mingit testi tegema ei pidanud ja mask kohustuslik pole. Ilm super ja meri 26-28. Enne minekut sai uuritud(Tuneesia saatkonnast Helsingis), kas test vajalik või ehk mõni muu nõudmine millega peaks arvestama? Vastus oli lihtne: You can travel through Italy by boat, at the moment we haven't any new restrictions\n13. okt 2019 20:41\nVeigo Võtab Tihti Asja Eriti Isiklikult. Kui teema ei sobi siis delete. Aga tõesti ei ole ju mõtet iga märgi pärast turja hüpata. Kunagi ei tea mis tingimustes või kohast tekst siia jõudis.\n7. apr 2019 16:21\nSai just uuesti käidudläbi Hong Kongi siis oli kõigil savi. Sama seis oli Stockholmist lennates.\nVäikeseid külad/asulad Alanya?\n20. märts 2019 19:34\nGoogeldus on alati tehtud. Aga Lisa Võib vast alati küsida. Tihti saab inimeselt-inimesele paremaid soovutusi, kui see mida google välja pakub.\nKel kogemusi Thomas Cook Airlinesiga?\n3. dets 2018 22:52\nAasta tagasi sai lennatud Marokost - Saksamaale. Kõik våga hea. Enda kogemuste pōhjal julgen soovitada.\n1. aug 2018 02:05\nKorra ollen ostnud. Kaks päva enne lendu teatati, et lend toimingus oli mingi viga. Raha tagasisaamiseks läks 2 nädalat.\nPortugali Jaakobitee novembris.\n26. juuli 2018 10:40\nReisimine Küprosele 21.04.2018\nJA ära mine väga hull. Krt ei malsa uskuda ohast pläma mida loete. Kõik väga ok seal. Esiteks on pool küprosest türgi ala ja ükski normaalne ei ründa seda.\n16. apr 2018 11:34\nSim kaartid lennujaamas saadaval. Soovitan samuti Magti valida. Transport toimib ja põdema ei pea.\n16. apr 2018 11:31\nSai just ostetud Helsingi —Isanbul—Hurgada ja tagasi turkishiga. Hind oli tunduvalt soodsam, kui lennufirma lehel. Makse Visaga jaa kõik meilid ja kinnitused tulid paari tunniga\nIisraeli sisenemine (Egituse viisa passis).\n11. apr 2018 20:38\nEndalgi pass Maroko templeid täis. Korra ise käinud sain ka sisenedes korralikult peedistada. Lihtsalt tekkis nüüd küsimus Egiptuse kohta.\n16. märts 2018 15:04\nViimati kasutasin Booking. Hinnad olid enamjaolt paremad, kui mujal.\nPuhkus Euroopas erivajaduse korral.\n28. jaan 2018 20:59\nMontenegro. Terve riik üks suur pärl!\n25. jaan 2018 20:31\nKust lend on ja kas otse ja kas vahepeatusega. Soodushinnaga igaljuhul tegu ei ole!\n25. jaan 2018 20:02\nOlen paaril korral lennanud Aafrikasse. Teenindus ja kogu värk väga hea.\nKes on käinud Surnumere ääres?\n25. jaan 2018 16:19\nHamei zohar peaks olema avalik .


5 rindkere harjutust jõudluse parandamiseks ja vigastuste vältimiseks - Koolitus\n5 rindkere harjutust jõudluse parandamiseks ja vigastuste vältimiseks\nEnamik sportlasi armastab sooritada rindkere harjutusi nende suurust suurendava kasu saamiseks. Kuid kas teadsite, et rindkere harjutused on ka väärtuslik vahend jõudluse parandamiseks ja vigastuste vähendamiseks?\nRindkere harjutused tugevdavad peamiselt lihaseid, täpsemalt suuremat ja väiksemat rinnakorvi; need aga tugevdavad ka delte, triitsepsi ja teisi õlgasid stabiliseerivaid ülakeha lihaseid, aidates ülakehal töötada ühtekuuluva üksusena, millel puuduvad nõrgad kohad, muutes teid tugevamaks sportlaseks ja hoides ära vigastusi.\nRindkere harjutused tugevdavad peamiselt lihaseid, eriti suuremat ja väiksemat rinnakorvi; need aga tugevdavad ka delte, triitsepsi ja teisi õlgasid stabiliseerivaid ülakeha lihaseid, aidates ülakehal töötada ühtekuuluva üksusena, millel puuduvad nõrgad kohad, muutes teid tugevamaks sportlaseks ja hoides ära vigastusi.\nAllpool toodud harjutused aitavad parandada oskusi mitmel erineval spordialal:\nUjumine - liblikas ja rinnuli\nJalgpall - võitlus ja blokeerimine\nHoki - keha kontrollimine ja laskmine\nMaadlus - hoidke ja lükake liikumisi\nKorvpall - tagasilöök, sööt ja laskmine\nPesapall / pehmepall - viskamine ja löömine\nVõrkpall - naastud ja komplektid\nValige kaks või kolm järgmist harjutust ja lisage need kaks korda nädalas ülakeha treeningusse. Soojenda korralikult eelnevalt vigastuste vältimiseks.\nSee mitme liigese kehakaaluga harjutus ehitab tõhusalt rindkere lihaseid ning tugevdab õlgu, triitsepsi, selga ja südamikku. Või valige a Push-Up variatsioon spetsiaalselt erinevate rindkere piirkondade sihtimiseks.\nOletame Push-Up asendit, mille käed on õlgade laiusest veidi laiemad\nPainutage küünarnukid ja langetage, kuni rindkere on maapinnast kaks tolli kõrgemal; hoidke küünarnukid külgedel ja südamik pingul\nLähteasendisse naasmiseks suruge jõuliselt vastu maad\nKomplektid / kordused: 3x10-20\nPingipress on kõige populaarsem harjutus rindkere ehitamiseks. See on suurepärane vahend tugevuse ja suuruse dramaatiliseks suurendamiseks, kuid ärge üle pingutage. Pingipress peaks olema a osa oma ülakeha programmist, mitte kogu programmist.\nLama selili pingil\nLaiendatud kätega haarake kangist õlgade laiusest veidi laiemat kätt\nHoidke pingil madalat selga ja küünarnukid külgedele, langetage aeglaselt riba rinnale\nSõitke varrast plahvatuslikult üles, kuni käed on sirged\nKomplektid / kordused: 2-3x6-10 mõõduka kuni raske kaaluga\nTeine populaarne rindkere harjutus, hantlikärbes isoleerib pecs. Sellisena tuleks seda kasutada mitme liigese harjutuste täiendusena.\nLama selili pingil, hoides hantleid, sirutatud käed üle rinna ja peopesad koos\nAlumised hantlid väljapoole kaarega, hoides käed sirged\nLepingu rinnal käte kokku tõmbamiseks stardipositsiooni võtmiseks\nKomplektid / kordused: 2-3x8-12\nKangitõmblus on sageli tähelepanuta jäetud harjutus, mis tugevdab rinda, õlgu ja selja ülaosa.\nLamage pingil, hoides kätt üle rinna ja õlgade\nAlumine riba põranda pea kohal võimalikult ebamugavalt; hoia käsi sirgelt\nAlgasendisse naasmiseks tõmmake raskust vastupidises suunas\nDipid on mitme liigesega harjutus, mis hõlmab peaaegu kogu ülakeha ja ka südamikku. Tehke neid ettepoole kallutatuna, et oma rindkere koos triitsepsiga veelgi haarata.\nHaarake sirgete kätega Dip-masina käepidemetest ja tugikorpusest\nAlumine keha juhtimisega, kuni rind on käe kõrgusel\nLükake keha üles, kuni käed on sirged; korrake määratud korduste jaoks\nKasutage raskuse suurendamiseks raskusvööd\nKas olete endiselt huvitatud rohkematest võimalustest rindkere töötamiseks? The STACK Rindkere juhend sisaldab palju erinevaid harjutusi, mis on mõeldud teie eesmärkide saavutamiseks.\nkas nyc teatrid on avatud\nhbo torm üle brooklyni


Klaviatuurid ja hiired | Reset.ee e-pood\nTooted 1 kuni 24 koguarvust 53\nKasuta seda hiirt mugavalt mitme seadme vahel. Toimingute sooritamine on praktiline ja mugav tänu võimalusele vahetada nupuvajutusega ühendust kuni kolme erineva arvuti vahel ning dokumentide ja veebilehtede sirvimine on silmapilkne tänu kiirele kerimisele. Efektiivne tarbimine tagab katkematu Bluetooth® ja Unifying ühenduse kuni 24 kuuks vaid ühe AA-patareiga.\nJuhtmevaba optiline hiir AM-7300, Hama\n• Optiline 3 nupuga hiir tagab hea kontrolli ja registreerib ka väiksemad liigutused\n• Sisse/välja lülituse nupp lubab säästa akut\n• USB vastuvõtja käib hiire sisse ja lubab seda mugavalt transportida\n• 2.4 GHz tehnoloogia tagab hea ühenduse hiire ja vastuvõtja vahel kuni 8 meetri kauguselt.\n• Üliväike USB vastuvõtja, mida on lihtne arvutiga kasutada\n• Sobib nii vasaku- kui paremakäelistele\nÜhenda arvutihiir USB-porti ja kõik! Ei mingeid patareisid ega tarkvara.\nJuhtmevaba optiline hiir Logitech M560.\nNaudi täieliku juhtmevabadust koos Razer Mamba HyperFlux hiire ning Razer Firefly HyperFlux hiirematiga.\nOptiline hiir Trust Sikanda MMO\n• 12 programmeeritavat nuppu\n• Nutikas ja lihtne tarkvara nuppude ning makrote kohandamiseks\n• Vali endale sobiv RGB LED-valgustus\nOptiline hiir Kingston HyperX Pulsefire\nHyperX™ Pulsefire FPS kasutab tõelist täpsust tagava ja tõestatud kvaliteediga Pixart 3310 sensorit. Hiir on varustatud nelja kiirusega, mis tagavad sobiva seadistuse iga mängustiiliga.\nJuhtmevaba hiir Razer Mamba\nÜks parimaid 16000 DPI sensoreid teeb Razer Mambast hiire, mille konkurentsitu täpsus muudab sinu tulemused virtuaallahinguväljal märgatavalt paremaks.\nRazer LanceHead juhtmevaba hiir on varustatud Razeri Adaptive Frequency tehnoloogiaga, mis tagab 100% töökindla ühenduse. Lisaks suurepärasele ühendusele aitab selle 5G 16000 DPI sensor ja 210 IPS jälgimiskiirus tagada alati soovitud tulemuse ning parema kiiruse.\nKiire. Täpne. Surmav. Vii oma oskused FPS-mängudes uuele tasemele koos Razer Basilisk hiirega.\nOptiline hiir Razer DarthAdder Elite\n• 16 000 dpi optiline sensor\n• Razeri mehhaanilised nupulülitid\n• Ergonoomiline paremakäeline disain koos tekstuurse kummist küljekattega\nLogitechi hiirte lipulaev - see on kasutajale, kes hindab täpset sooritust, produktiivsust ning otsib efektiivseid lahendusi. MX Master 2S on varustatu Logitech Flow'ga, mis annab sulle võimaluse töötada samaaegselt kahe arvutiga ning kopeerida ja kleepida nende vahel andmeid. Ülimalt mugav disain, arenenud funktsioonid, täpsus ja erinevad kohandamisvõimalused teevad sellest hiirest sinu jaoks asendamatu töökaaslase.\nM590 mitme seadmega samaaegselt ühilduv hiir annab sulle võimaluse täita kõik oma ülesanded täielikus vaikuses - M590-e klikkimise häält on vähendatud kuni 90%! Logitech FLOW tehnoloogia abil saad hiirt kasutada näiteks kahe arvuti vahel ja kopeerida ning kleepida andmeid ühest teise.\nSissetõmmatava juhtmega optiline hiir Yvi, Trust\n• Mugav ja ergonoomiline kujundus\n• sissetõmmatav juhe: takerdumisvaba\n• Täpne pinna registreerimine\n• Nupp tundlikkuse seadistamiseks\n• Kummist küljed paremaks haardeks\nJuhtmega optiline hiir Compact, Trust\nkompaktne optiline juhtmega hiir\nSooritage oma tööülesanded ilma, et peaksite kedagi segama. Vaikne hiir sooritab iga nupuvajutuse samamoodi, sama tunnetusega, kuid ilma klikita. Vastupidav ja kvaliteetne hiire tald liigub vaikselt ja täpselt üle töölaua. Sujuv kerimisnupp viib vaikse kasutamise täiuslikkuseni. See hiir vähendab mürataset, mis on oluline tervisele ja produktiivsusele.\nJuhtmevaba optiline hiir Sura, Trust\nErgonoomilise disainiga ja micro-USB vastuvõtja pesaga juhtmevaba hiir.\nJuhtmevaba hiir Trust Evo Advanced\nArenenud lasersensor kursori täpseks liigutamiseks igal pinnal, ka klaasil.


HIRSHHORNI LAUL "LAUL 1" LÖÖB AKORDI PAARIAASTAPÄEVAGA. | SEPIKOJA JUURES | SMITHSONIAN - ARTIKLID, SEPIKODA, AJAVEEBID, KAUBANDUSKESKUSE ÜMBRUSES - 2021\nHirshhorni laul "LAUL 1" lööb paariaastapäeva puhul akordi\nEelmisel reedel lahkusid New Jersey osariigis Hobokenis Washingtonis DC-d külastavad Michael ja Patty McManus oma hotellist, kui tuttav helin nende tähelepanu köitis.\nLinnas oma 35. pulma-aastapäeva puhul ei suutnud nad seda uskuda, kui Hirshhorni muuseumi ja skulptuuride aia uuelt kunstniku näituselt “LAUL 1” plahvatas meloodia “Mul on ainult teile silmad” - nende pulmalaul -. Doug Aitken.\nKizmet, arvas paar. "Siin me oleme, abielus 35 aastat ja meie laulu edastatakse tervele linnale, et seda kuuleks, " sõnas McManus. Kaks kohtusid teismelisena 1969. aastal New Yorgi advokaadibüroos. Patty oli sekretär ja Michael oli osalise tööajaga büroo käskjalg, kes kavatses ülikooli asuda. (Eelmisel nädalal, kui näitus avati, oli Smithsoni fotograaf Eric Long käe peal pilte tegemas, et külastada külastajaid, kes imetlesid näitust, kui said teada abielupaari aastapäevast ja tõstsid sularahaautomaatide pead üles.)\n1975. aastal, kui paar kihlus sai, oli edetabelites populaarne toonase 41-aastase laulu uusversioon, mille seekord esitas Art Garfunkel. McManus ütles, et laulusõnade lihtne sõnum sobis nende vastuvõtmiseks suurepäraselt. Nad on teised kandidaadid? Rolling Stonesi "Veedame öö koos".\n"Arvasime, et see ei pruugi meie vanemate jaoks hästi sobida, " sõnas ta.\nPaar tundis end antud olukorras nostalgiliselt ja nii ammugi peetud pulmade üksikasjad kippusid reporteri küsimisel varisema. Pulmas osales üle 300 külalise - Iiri ja Itaalia sugulased perekonna mõlemalt poolelt. McManuse sõnul “oli see üsna pidu.” Tema ema korraldas isegi bussiühenduse, et vedada külalisi kirikust vastuvõttu. McManus ütles, et ei unusta kunagi nende esimest tantsu.\n"Ma pole Fred Astaire, aga ma olin taevas, " meenutas endine peigmees.\nNäitus, mis projitseerib Doug Aitkeni filmi Hirshhorni muuseumi välisküljele 360-kraadises väljapanekus, kasutab 22 kõlarit klassikalise armastuslaulu esitamiseks. McManus ütles, et näitus valgustab laulu tähendust teisiti. "See oli nii silmatorkav, et see oli lihtsalt laulu kaks või neli esimest rida, kuid see ei muutunud kunagi väsitavaks, " sõnas ta. "Iga kord, kui järgmine artist laulis sissejuhatuse, oli see nagu uuesti kogemine."\nTäna juhib hr McManus kinnisvarahaldusäri ja paaril on kaks last ja kaks pojapoega. Kui nad plaanisid oma abielu tähistamiseks DC-i külastada, polnud see üllatus teekonnal, kuid McManus kirjeldas kogemust kõige paremini, parafraseerides laulu sõnu:\n"Meie abielu viimase 35 aasta jooksul on miljonid läinud, " ütles ta, "kuid mul on tema jaoks endiselt ainult silmad."\nVaadake, kuidas kunstnik Doug Aitken muudab kunstimuuseumi väliskülje panoraamfilmi ekraaniks. (Foto: Postdlf Wikicommonsi kaudu)