В малкото селце и тази нощ беше пълно мъртвило. Единствено песента на щурците разпокъсваше иначе плътната тишина, която обгръщаше дузината къщи. Със залезът на слънцето всички прозорци и врати се залостваха здраво и не допускаха нито звук да влиза или излиза. По небето имаше множество облаци, които скриваха луната и тя не можеше да огрее със светлината си селото. Случен минувач би си помислил в този момент, че мястото е изоставено, но не. Хората се страхуваха. Те вярваха в собствените си закони и пълната изолация не им позволяваше да знаят каквото и да е. Мракът ги плашеше. Те вярваха, че злото броди с лунната светлина и ще погълне всеки, който се изпречи на пътя му.\nНо дали всички спяха? Глухи стъпки отекнаха по единствената каменна улица, която пресичаше селото през средата. Една фигура, загърната с плащ, тичаше бързо към малката църква в източния край. Тя се стараеше да прави максимално големи крачки, но и безшумни. Зъбите й едва чуто тракаха, но не от студ. Минаваше средата на май и въздухът бе топъл. Тя се страхуваше. Опасяваше се, че ако някой я види или чуе, надеждите й ще бъдат погребани завинаги. Трябваше да стигне до Божията сграда и то скоро. Оставаха само още двайсетина метра когато духна изключително силен вятър и издуха плаща, който фигурата слабо придържаше, по-скоро за да прикрива лицето си с качулката. Платът се понесе в нейната посока, разперен и величествен на фона на църковната сграда. Удари се в кръста и остана да виси там, покривайки светото разпятие, криейки го от всякакви погледи. Под качулката се разкри лицето на жена на средна възраст, което беше покрито с множество белези. Не изглеждаше на повече от тридесет и пет, но косата й вече беше побеляла като сняг. Чертите й бяха гладки и почти липсваха бръчки. И въпреки това в очите й се четеше огромна болка и страдание, които бяха подкрепяни от грозните резки по кожата й.\nЖената спря за момент и се загледа в плаща.\n“Нима това е знак? Нима трябва да се откажа? Никога! Няма да се спра пред нищо! Не можеш да ме уплашиш!”\nИскаше й се да изкрещи, но знаеше, че не може да си го позволи. Нямаше време за мислене. Не трябваше да спира. Тя се приближи до вратата на църквата и дръпна дръжката. Оказа се отключено, което силно я изненада. Свещеникът никога не оставяше незалостено след мрак.\n“ Твое дело ли е?”\nТя влезна вътре и се огледа внимателно. Не се забелязваше жива душа. Свещите до една бяха запалени и навяваха на жената романтични спомени за деня на нейната сватба, която се състоя на същото това място и в същата тази атмосфера. Стаята на свещеникът беше заключена, която напълно я убеди, че това не беше негово дело.\n“И без това не ми е нужен.”, успокои се тя и насочи вниманието си към олтара. Той всъщност не беше кой знае какво – изработен от дърво и метал без каквито и да е скъпи метали и скъпоценности. Над него гордо седеше статуята на Спасителя, издялкана и изрисувана от местни хора още преди стотина години когато църквата е била построена. Той беше протегнал умолително ръце и гледаше успокоително надолу към молещите се.\nЖената се приближи и сведе глава. Очите й се напълниха със сълзи и тя тихо зарида.\n-Прости ми, Боже, аз съгреших! – проплака тя. – Извърших смъртоносен грях и съм готова да платя последиците за това. Но… вината не беше моя. Ти знаеш. Видял си какво стана. Онези мъже нахлуха. Дори не разбрах какво стана. Всички до един се изредиха върху мен онази вече, Боже. Болката беше неописуема. Нямаше кой да ми помогне, кой да ме защити. Хората не ми повярваха. Нарекоха ме развратница, уличница, кучка. Аз страдах!\nЖената избърса сълзите си с ръкава на жилетката си и продължи:\n-Когато разбрах за бебето… О, Господи! Те ме изхвърлиха. Наругаха ме и ми се подиграха. Аз бях просто един парцал за тях. Не можах да издържа на това. Сънувах гневните им лица всяка нощ и се будех обляна в пот. Надявах се, че всичко е било само един лош сън, но щом погледнех към корема си и… Истината боли. Реалността боли. Ти защо не ми помогна? Виках те. Молех те. Но ти беше прекалено зает за простосмъртните. Нали? Прекарах месеци на ужас и мъчение. Живеех сама и в пълна изолация от останалите. Толкова ми се искаше да си поговорим поне за минута. Самотата ме побъркваше. Дори самоубийство обмислях, но една мисъл ме крепеше и ми вдъхваше желание да живея – отмъщение. Исках да им го върна на всички тук за начина, по който се отнесоха с мен. Въпреки, че бях на ръба на лудостта, аз все още размишлявах трезво и знак много добре какво искам. Искам те да страдат така както аз.\nЖената млъкна за момент и вдигна умолително глава към дървената статуя. Погледна я в очите и попита:\n-Ще ми помогнеш ли? Знам, че го убих, но нямах друг избор. Видя ли какъв урод беше. Просто не можех да гледам това дете. Видът му ме отвращаваше. Грях е, но за него е по-добре така.\nСилен гръм разтърси небето и една светкавица удари покрива на църквата. Призрачен вятър се промъкна в помещението и за секунда изгаси всички свещи. Жената се изправи и нервно се огледа. Усещаше нещо в стаята, но не можеше да каже какво. Стаен ужас напираше да изплува и да я погълне. Страх я беше. Тъмнината напълно взе контрол над църквата и тя заприлича на голяма черна дупка.\n-Отмъщение…. – разнесе се шепот, който прелиташе заедно с вятъра.\n-Да! – изстена жената и се сгуши на пода от страх.\nЕдна сянка прелетя над треперещата жена. Завъртя се няколко пъти около нея и като плувец скочи в главата й. Жената рязко се изправи и нададе писък. Чувстваше как нещо разкъсва мозъка й парче по парче и си прави гощавка. Усети как студени вълни започнаха да я обливат, първоначално само от врата нагоре, но постепенно се преместиха и надолу. Сякаш нещо обикаляше тялото й – нещо живо. Мъките й се засилваха. С неописуем ужас тя установи, че донякъде е права. Кожата й бавно се разкъсваше и под нея се подаваше нова – космата, синкава.\n-Какво става с мен?\nПръстите на едната й ръка паднаха като нещо, което до преди миг е държала, и на тяхно място “поникнаха” други – издължени, космати, с дълги смъртоносни нокти в края. Последна беше главата, чиято кожа се пропука точно по средата и падна като някаква порцеланова маска. Отдолу се подаде мрачно и зловещо лице. Очите светеха в тъмно синьо, от ноздрите излизаше пара, а самите черти с нищо не подсказваха за жената от преди малко. Новото не беше човешко същество. Повече приличаше на диво животно с всичката тази козина по него.\n-Какво стана? – попита жената, но там нямаше кой да й отговори. Тя погледна към пода и видя собственото си лице, застинало в момент на болка и ужас. Парчета кожа, покрити с кръв, се стелеха навсякъде около нея. Объркана, вдигна ръце и остана загледана в странните неща пред погледа си. Нима това беше тя? В какво се беше превърнала? Огледа внимателно ноктите и се замисли.\n“Това е моето отмъщение! Сега притежавам сила и подходящо оръжие. Ще ги убия всичките. Никой няма да избяга от моя гняв. Благодаря ти, Господи!”\nЖената дори не подозираше, че това не беше награда, а наказание.\n“Те ще се погрижат за нея.”


Учените откриха: Ето кои са най-застрашени от инфаркт\nПри дамите заболяването идва по-рядко заради женските хормони\nот Екип Марица 15.05.2019 | 23:10 1027 прегледа 0\nПри жените “инфарктното” време започва след 60-65-годишна възраст\nМедицината отдавна е установила, че мъжете и жените не само ги ловят различни заболявания, но и боледуват по различен начин. Причината за това не се корени толкова в психологията, колкото в различния начин, по който функционират много от органите при двата пола.\nЖенските хормони предпазват от инфаркт\nКръвта при мъжете е средно с 10% по-гъста, което е предпоставка за по-лесното образуване на тромби. Женското сърце е по-малко от мъжкото и затова бие по-бързо. При мъжете то извършва средно 60-70 удара в минута, а при жените - 80-90. Представителите на силния пол 3 пъти по-често получават инфаркти или инсулти, особено във възрастта между 40 и 55 години. По-често те се срещат при типа “мачо”, т.е. при най-сексуалните и агресивните мъже. Самотните мъже имат по-издръжливо сърце, пише здраве.бг.\nВсичко опира до хормоните. Женският полов хормон - естрогенът, е един вид природен защитник на кръвоносните съдове. Колкото повече е той, в толкова по-добър тонус са съдовете. Затова женските кръвоносни съдове са по-пластични и по-малко са подложени на атеросклероза. В периода на менопаузата ситуацията се променя - естрогенът се изработва в по-малки количества, еластичността на съдовете намалява, капилярите стават крехки.\nАко мъжете са склонни към ранни и внезапни инфаркти, то при жените “инфарктното” време започва след 60-65-годишна възраст. Тогава повечето жени страдат от хипертония, диабет и т.н. Затова през този период от живота си те понасят по-тежко сърдечните пристъпи и по-често умират от тях.\nМъжете се “износват” по-бързо\nТеглото на женския мозък е с 12% по-малко от мъжкия и затова кръвоснабдяването в него е с 1,3 пъти по-активно. Учените от Университета на Пенсилвания са направили томографско изследване на 200 души на възраст от 18 до 80 години и са установили, че тъканите на мъжкия мозък се износват 1,5-2 пъти по-бързо, отколкото тези на женския. През много отдели на женския мозък за едно и също време протича с 15% повече кръв, отколкото в същите отдели на мъжкия.\nВероятно, това е и причината представителите на силния пол по-често да получават инсулти или да страдат от болестта на Алцхаймер. След 45-годишна възраст невроните на мъжкия мозък започват да се обновяват с 1,5 пъти по-бавно, отколкото при жените и затова старческото слабоумие (деменцията) по-бързо и по-често се среща при мъжете.\nНезаконни бакалии никнат в ромските махали край Пловдив\nКобрата разкри как страда по Андреа с тази СНИМКА


Полицията предупреждава за нови опити на телефонни измамници - ШУМ.БГ\nПолицията предупреждава за нови опити на телефонни измамници\nВ ОДМВР-Шумен днес са постъпили сигнали от жители, които съобщили на полицейски служители, че са получили странни обаждания на мобилните си телефони.\nВ единия от случаите жена получила обаждане от скрит номер. След като вдигнала, ѝ затворили. Третото обаждане било от номер, започващ с код 02. По време на разговора било съобщено, че се обаждат от “енергото” и че била засечена кражба на ток. Съобщили, че ще спрат тока на абоната, ако това не бъде преустановено. Жената питала за кой град и за какъв адрес става дума. Казали ѝ, че щом звънят на нея значи кражбата е от нейния електромер. Настоявали да си продиктува данни, за да бъде оформен протокол. Тя разбрала, че става въпрос за някаква измама и прекъснала разговора.\n"Ако получите подобно обаждане задайте няколко контролни въпроса, и когато не могат ви дадат конкретни отговори затворете. Не говорете с непознати и не давайте никакви данни за вас и близките си, защото информацията, която дадете може да бъде ползвана в друг сценарий за телефонна измама. При нужда звънете на телефон 112", съветват от полицията.\n23.05.2019 13:54 1513 6\nАнонимен 23.05.2019 14:40\nто с предупреждение и баба го може , само това правите и си взимате заплата за свършена работа\nАнонимен 23.05.2019 18:03\nТя баба ти, ако знаеше нямаше да мята торби с пари през терасата.\nАнонимен 23.05.2019 18:54\nИ на мен ми звъннаха от скрит номер онзи ден, добре че не вдигнах. Никога няма вдигам на скрити номера. Който трябва само той ми има номера.\nДо горния идиот 23.05.2019 21:00\nАми има ти номера, затова ти звъни.\nАнонимен 24.05.2019 01:00\nСамо бой ще ги оправи тия маймуни, иначе няма да има резултати..\nАнонимен 28.05.2019 22:31\nКак пък не ги хванаха тия с телефонните измами една педя земя сме ? Убеден съм че и полицията е замесена в тия схеми!


Джени Суши отново нарече Кобрата лъжец и разкри дали е завела граждански иск\nДжени Суши отново нарече Кобрата лъжец и разкри...\n24 Юни 2019, 14:00 21447 0\nАмериканската журналистка Джени "Суши" Равало не е завела гражданско дело срещу Кубрат Пулев. Кобрата допусна грешка след своя мач срещу Богдан Дину и целуна по устните репортерката. Инцидентът беше заснет с камера и стана причина за 6-месечно замразяване на боксовия лиценз на българина. В момента Пулев е в Лас Вегас, където тренира и преминава специален курс за сексуално посегателство срещу жени.\n„Искам да бъде ясно, че никога не съм завеждала дело. С Пулев никога не сме били приятели. Не съм се съгласявала на целувката. Той излъга цял свят, когато каза, че сме били приятели, докато ме целуваше. Това беше неговият първи мач в САЩ. Освен това ме хвана за дупето. Направи го в палатката след мача", заяви тя пред "България днес".\n"През цялото време мълчах. Получавах съобщения от приятелката на Пулев. Тя ме следваше в инстаграм и слагаше мои хаштагове в нейните постове. Казват, че използвам случая, за да стана известна. Няма да променя нищо, колкото и да говоря. Българите вече имат изградено мнение"\nСериозни комплименти направи американско издание за бокс на ...\nКубрат Пулев е със спрени права до 23 септември. Той ще се яви на още едно изслушване на 22 юли. Тогава Атлетическата комисия на щата Калифорния ще прецени дали е изпълнил стриктно заръките след скандала с „Целувкагейт". Кобрата беше директно заплашен, че неговият лиценз може да бъде замразен за още шест месеца, ако не се съобрази със санкциите.\nСамо преди няколко дни Кобрата отново бе интервюиран от много сексапилна репортерка, но този път бе доста сдържан. Ето и видео от интервюто.\nОтново репортерка и отново едрогърда: Американка потърси Кубрат Пулев за интервю (ВИДЕО + ГАЛЕРИЯ)


д-р Иван Герджиков - Директор на държавната психиатрична болница 'Св. Иван Рилски' гр. Нови Искър\nБолните в психиатричните клиники имат разстройства, които влият на мисленето и емоциите, а следователно и на поведението на човека. Болестите, способни да предизвикат разстройство на тези функции са наистина много.\nКонцепцията за разума е наполовина религиозна, наполовина философска, което я прави доста мъглява. Когато говорим за помрачаване на разсъдъка, то в крайна сметка се има предвид заболявания, които водят до нарушаване работата на мозъка или на централната нервна система. Разумът, ако се отдалечим от чисто религиозното понятие за душата, се явява продукт на дейността на мозъка.\nНяма съмнение, че на функционирането на мозъка могат да влияят и външни фактори. Също е ясно, че на него могат да въздействат и вътрешни функции, по-точно дисфункции. Във всеки случай причината за болестите, в крайна сметка теоретически, може да бъде външна, вътрешна или комбинация от едното и другото.\nПсихическите разстройства могат да се разделят на доста обширни категории – психози, неврози, личностови разстройства и т.нар. органически заболявания, включващи състояния, свързани с деменциите. Има още една обширна група, която представлява състояния, определени като задържане в психическото развитие или непълноценност на умственото развитие.\nВ продължение на много години се смяташе, че болните с психични проблеми трябва да бъдат изолирани от обществото в затворени клиники, в отдалечени райони, до края на живота им.\nИдеята за деинституционализирането на пациентите с дългогодишни психиатрични заболявания започва през 70-те години в САЩ. По това време е много популярна идеята за взаимопомощта като алтернатива на официалната практика. В основата на движението стоят такива принципи като недоверие към специалистите, намаляване на стигмата, по-нататъшно развитие на взаимната подкрепа, предоставяне на съответна медицинска помощ на лицата с ограничени възможности. (Back & Taylor, 1976).\nВ САЩ “великата деинституционализация”(Anthony 1996) води до масово изписване на пациентите от държавните психиатрични болници, като последствията от тази недобре обмислена постъка за пациентите са - липса на необходимото внимание и нищета, а за близките на хронично болните – неудоволетвореност и разбиване на надеждите (Jaap van Weeghel 2002)\nСъществуването извън стените на институциите на пациенти с дългогодишни хронични психиатрични заболявания не може да се нарече проста задача. Възстановяването и ресоциализацията на тази социална прослойка още продължава да се разглежда само като облекчаване симптомите на заболяването, а задоволяването на базовите потребности като храна, жилище, общуване, продължават да се игнорират в масовата практика.\nВ болниците пациентите имат въможност да намерят приятели, да участват в многобройните организирани занимания за възстановяване на силите, да се хранят пълноценно, да спят в удобно легло и да гледат телевизия. При изписването много от тях се оказват захвърлени сами в недрожелюбен свят, прекалено широк за тях, където нямат възможност да работят и водят самотно мизерно съществуване.\nKакво е положението в България?\nИ у нас, както и в развитите страни, лицата с хронични психиатрични заболявания са сред най-бедните слоеве на населението. Но в сравнение със страните с развита икономика, процентът на лицата с хронични заболявания, които притежават лична жилищна площ е значим. В България 96,7% от населението живее в собствени жилища (Национален статистически институт 2001)\nКато се съобрази с конкретните социални условия в страната и приложи познатите практики от други страни, Екипът от Държавна психиатрична болница “Св. Иван Рилски” – гр. Нови Искър, с ръководител Д-р Иван Герджиков създаде модел на “Защитено жилище”за лица с хронични психични заболявания, чести пациенти на болницата.\nОсновната цел при работата по проекта “Индивидуално защитено жилище” е окуражаване на автономността, социалното участие и интеграцията на хората с психично страдание сред т.нар. здрави, като се създаде Система от социални връзки и роли за помощ, взаимопомощ, защита и подкрепа при задоволяване на базовите потребности на индивида в обществото.\nСпоред Lehman (1989) подкрепата и помощта на лицата, страдащи от хронични психични заболявания, в обществото, трябва да задоволява най-малко 4 типа потребности:\n1. клинически – качествено лечение, адекватна реакция при криза;\n2. рехабилитационни – възможност за изпълняване на нормални социални роли;\n3. хуманитарни – физическа безопасност, достатъчен доход, адекватно жилище;\n4. потребност от контакт с близките хора, най-вече със семейството и съседите.\nПринципите на работата в групата на “Индивидуалните защитени жилища”с хората с психиатрични проблеми извън стените на болницата, са фундаментално заложени при функционирането на разглежданата социална прослойка в обществото:\n1. Човекът с хронично психиатрично заболяване е в центъра на здравната и социалната система\n2. Службите отчитат нуждите на болния при съществуването му извън стените на болницата\n3. Процедурата при получаване на помощ от службите трябва да е максимално опростена от бюрокрация\n4. Координацията между здравните и социални служби трябва да е такава, че хората с хронични психични заболявания да не чувстват затруднения при преминаването от една система в другата.\n5. Хората с хронични психиатрични заболявания трябва да получават непрекъсната подкрепа, защита и грижа.\nЛичните контакти с професионалистите от социалните служби дават възможност за стимулиране включването на социалните работници по местоживеене при подпомагането на пациентите на ДПБ “Св. Иван Рилски” – гр. Нови Искър, в домашна среда. Така се осъществи и циркулирането на информация в стандартния триъгълник:\nИНВАЛИДНОСТ БЕДНОСТ СОЦИАЛНА ИЗОЛАЦИЯ\nЕстествено в България, тук и сега, трудно се реализират максимални очаквания при получаване на услуги, както медицински, така и социални. Все пак, конкретния опит натрупан по време на проекта от всички участници помогна да се убедят, че проблемите, дори и да не се решават изцяло, могат успешно да се управляват.


Камов: Калфин щеше да стане жертва на Позитания, БСП поддържа социалдемократите, както въжето поддържа обесения - Вестник Утро\nКамов: Калфин щеше да стане жертва на Позитания, БСП поддържа социалдемократите, както въжето поддържа обесения\nБългария | От: Нова Телевизия | 19 януари 2014, 17:32 | коментара\nРешението на Първанов неговата инициатива АБВ да издигне конкурентна листа с водач Ивайло Калфин за евровота не е авантюра. Проектът му определено има ресурс. Видях обаче опасност от накърняването на националния интерес, защото имаше вероятност най-добрият ни евродепутат да бъде поставен под съмнение за следващите европейски избори. Да се лишим от Ивайло Калфин заради дребни партийни кавги, е недопустимо. Това заяви в предаването "Всяка неделя" по Нова телевизия бившият депутат от БСП и съпредседател на Нова левица Николай Камов.\nКалфин щеше да стане жертва на Позитания, смята Камов и добави, че не е вярвал, че 20 години по-късно ще се говорят същите неща. "Тъжно е", коментира той.\nАз не съм от пет години в политиката, не членувам в никакви организации, дори в собствената си партия. Болшевизмът все още намира място в българската политика не само в БСП, но и в други партии. Намери политически и икономически проявления, каза още Камов.\nПри всички случаи трябват нови хора. Те трябва да наложат съвсем различен стил на поведение, различно отношение към опонентите. Трябва без да мачкаш и подтискаш да превъзхождаш, обясни той.\n"БСП поддържа социалдемократите, както въжето поддържа обесения", добави той. Партньорството е част от всяка демократична култура. Ако не си лоялен си или враг или слуга. Чувал съм мнение на възхищения от Иван Костов в парламентарната група на БСП. "Ето такъв лидер на нас ни трябва", заявяваха депутатите. Лидер, който да тропне по масата и то да стане, обяви Камов. "И до сега има гласове на "Позитано", които влияят на политиката в страната не само в БСП.


Компютър Lenovo ThinkCentre Edge 73 Core i5 с Windows 10 Home цена 358 лв. код 319287\nНачало » Всички компютри » Lenovo ThinkCentre Edge 73 Цена » Компютър Lenovo ThinkCentre Edge 73 Core i5 с Windows 10 Home\nКОМПЮТЪР LENOVO THINKCENTRE EDGE 73 CORE I5 С WINDOWS 10 HOME\nБързина: 6.31 от 10\nЦена: 358.80 лв. BGN 2020-07-31 https://com6.com/lenovo-thinkcentre-edge-73-2402739996 Получавате 4 точки по програма за лоялност.\nКОМПЮТЪР LENOVO THINKCENTRE EDGE 73 CORE I5 С WINDOWS 10 HOME КОМПЮТЪР LENOVO THINKCENTRE EDGE 73 CORE I5 С WINDOWS 10 HOME Оценен като бърз. Компютър Lenovo ThinkCentre Edge 73 втора употреба А клас. Windows 10 Home Intel Core i5 4460S 2900MHz 6MB DDR3 4096MB 500 GB SATA DVD-RW Slim Desktop Card Reader. Оценка за бързина: 34433 точки. Оценка за ефективност: 268 точки. 319287 https://com6.com/image/cache/data/snimki_auto/ed49f19a29ea5b6941413b66932fdc951-1080x1080.jpg\nДопълнително: SSD 240 GB (+ 98 лв.) SSD 480 GB (+ 158 лв.) Плюс 4GB RAM (+ 69 лв.) Плюс 8GB RAM (+ 99 лв.) Захранващ кабел (+ 8 лв.) Нано WiFi модул (+ 19 лв.) Нова мишка (+ 9 лв.) Нова клавиатура (+ 14 лв.) Бърза замяна (+ 39 лв.) Плюс 6 месеца гаранция (+ 32 лв.) Плюс 12 месеца гаранция (+ 41 лв.) Плюс 24 месеца гаранция (+ 81 лв.)\nСпецификация на Компютър Lenovo ThinkCentre Edge 73 Core i5 с Windows 10 Home\nМодел на процесора 4460S 2900MHz 6MB\nОценка за бързина 34433\nДопълнителна информация Card Reader\nМодел ThinkCentre Edge 73 Slim Desktop\nОписание на Компютър Lenovo ThinkCentre Edge 73 Core i5 с Windows 10 Home\nКолко е изгоден: 5.89 от 10\nТози компютър е оценен като бърз, защото неговата оценка за бързина е по-висока от 6 звезди. Оценката за бързина на този компютър е точно 6.31 звезди (от максимални 10). Тази оценка е изчислена като са взети предвид: скорост на процесора, кеш памет на процесора, скорост на паметта и други. Относно бързината имайте предвид, че добавянето на SSD ще направи компютъра да зарежда от 3 до 15 пъти по-бързо. Вижте тестове тук. Поради тази причина силно препоръчваме да маркирате допълнителната опция SSD по-горе.\nОценката за ефективност на този компютър е точно 5.89 звезди (от максимални 10). Тази оценка е изчислена като сме съпоставили бързината на компютъра и неговата цена. Когато тази оценка е по-висока означава, че получавате повече бързина за по-малко пари.\nОценен като бърз. Компютър Lenovo ThinkCentre Edge 73 втора употреба А клас. Windows 10 Home Intel Core i5 4460S 2900MHz 6MB DDR3 4096MB 500 GB SATA DVD-RW Slim Desktop Card Reader\nОценка за бързина: 34433 точки.\nАко имате въпрос за КОМПЮТЪР LENOVO THINKCENTRE EDGE 73 CORE I5 С WINDOWS 10 HOME, попълнете полето по-долу и натиснете върху синия бутон.\nКомпютър Lenovo ThinkCentre Edge 73 Core i5 с Windows 10 Home\tможе да бъде закупен на кредит с TBI Bank. Изберете брой месеци от калкулатора по-долу, за да видите детайли и точни суми. Специално за Вас, нашите клиенти, успяхме да договорим нови по-ниски лихвени проценти. По-ниските проценти са валидни, ако изберете период от 6 или повече месеца. Условия и важни детайли свързани с покупка на кредит можете да видите тук: условия TBI Bank. За да кандидатствате е необходимо да натиснете върху бутона "КУПИ" и да следвате стъпките.\nКомпютър Lenovo ThinkCentre M73 Core i5 с Windows 10 Pro\nКомпютър HP EliteDesk 705 G3 DM AMD PRO A6 с Windows 10 Home


PRODENT SHINY WHITE MEDIUM 2 БР. – ЧЕТКИ ЗА ЗЪБИ - BORN\nHomeДЕНТАЛНАЧЕТКИPRODENT SHINY WHITE MEDIUM 2 БР. – ЧЕТКИ ЗА ЗЪБИ\nPRODENT SHINY WHITE MEDIUM 2 БР. – ЧЕТКИ ЗА ЗЪБИ\nProdent Shiny White Medium ca четки за зъби 2 броя средна твърдост. Спиралните избелващи четини на Prodent Shiny White Medium премахват петна по зъбите ви два пъти по-ефективно, което прави избелване на зъбите. Задните зъби могат лесно да се достигнат с тройно извит врат. Четките за зъби на Prodent Shiny White Medium имат уред за почистване на езика, който внимателно изглажда езика ви оставя със свеж дъх. В допълнение, венците ви леко се масажират с четката за масаж, разположена между четката за почистване на Prodent Shiny White Medium. Произход : EU\nProdent Shiny White Medium ca четки за зъби 2 броя средна твърдост. Спиралните избелващи четини на Prodent Shiny White Medium премахват петна по зъбите ви два пъти по-ефективно, което прави избелване на зъбите. Задните зъби могат лесно да се достигнат с тройно извит врат. Четките за зъби на Prodent Shiny White Medium имат уред за почистване на езика, който внимателно изглажда езика ви оставя със свеж дъх. В допълнение, венците ви леко се масажират с четката за масаж, разположена между четката за почистване на Prodent Shiny White Medium.\nCategories: ДЕНТАЛНА, ЧЕТКИ Tags: Prodent, UNILEVER, ДЕНТАЛНА, ЧЕТКИ\nBe the first to review “PRODENT SHINY WHITE MEDIUM 2 БР. – ЧЕТКИ ЗА ЗЪБИ” Cancel reply


Как да успокоите нервите си и бързо да върнете психиката си в норма - Зърнени храни\nХората казват, че всички болести са от нервите и това е вярно. Някои физически неразположения се развиват на фона на нарушения в ЦНС. Вече говорихме за тези психосоматични заболявания. Прочетете повече за това как стресът влияе върху здравето и настроението тук..\nКак да успокоите нервите си и да облекчите стреса самостоятелно у дома или с хапчета с рецепта, прочетете нататък.\nПри първите признаци на раздразнителност и умора е необходимо незабавно да предприемете действия, за да успокоите нервите си, без да използвате лекарства. Има няколко доказани и ефективни метода за това..\nПървото нещо, което психолозите съветват да направите, е да изоставите всичко и да преминете към любимото си забавление. Например, гледане на филми, разходки или игра на компютърни игри.\nБързо успокоява, че сте на открито или слушате класическа музика.\nНервната система страда от липса на витамини и минерали, така че е важно да включите повече зеленчуци и плодове в диетата си..\nЛошият сън също предизвиква раздразнителност и лошо настроение. Необходимо е да се опитате да проветрите стаята 30 минути преди лягане, а също и да се научите да лягате едновременно. За други съвети, които да ви помогнат да нормализирате съня и да облекчите стреса, прочетете тук.\nМожете да възстановите доброто настроение, като гледате забавни видеоклипове в Youtube. Изберете наистина забавно и позитивно видео. Това е много бърз начин, ще забележите подобрение в настроението ви след няколко минути.\nПрилагайки една или повече от тези препоръки, ще превключите фокуса на вниманието, бързо ще подобрите настроението си и ще спрете да се притеснявате..\nАко се чувствате раздразнени през работния ден, освободете нервното напрежение по следните експресни методи за справяне със стреса.\nЕдин от най-бързите начини да успокоите нервите си е да масажирате пръстите си. Трябва да се редувате, като натискате върховете на пръстите. Това ще отвлече вниманието от проблема и ще се успокои. Този метод работи добре за студенти, които се притесняват преди изпита..\nКонцентрирането върху дишането е друг ефективен метод. За да направите това, поемете дълбоко вдишвания и издишвания за минута, като броите техния брой. Можете просто да преброите бавно до 30 или да зададете таймер за минута.\nИзползвайте ароматерапия. Ароматът на лавандула, лимон, мандарин, ванилия или канела е добър за отпускане на мускулите и успокояване на нервната система. Използва се и за инхалация като успокоително. За да облекчите нервното напрежение е достатъчно да напръскате с тези аромати на закрито..\nМожете също да си спомните любимия си анекдот или забавна история от живота. За целта запишете любимите си цитати, стихове, поговорки в тетрадка. След като ги прочетете, положителните емоции ще надхвърлят негативните, а настроението ще се подобри..\nЗа 1 минута можете да се обадите или да напишете съобщение на любимия човек. Получил порция положително, ще се почувствате не само по-спокойни, но и по-весели..\nТези универсални и бързи успокояващи методи помагат при леко дразнене и умора. Как иначе да се развеселите, прочетете тук.\nВкъщи малката физическа активност, като гимнастика, ще ви помогне да се справите със стреса. С редовни прости упражнения (скачане, клякане) лесно можете да се отървете от нервното напрежение. Психолозите препоръчват да ги правите на чист въздух, но е добре, ако това не е възможно. Йога също ще ви позволи да се справите с този проблем. Тази духовна практика не само премахва симптомите, но и идентифицира корена на проблема..\nДомашната среда често е източник на стрес. Ако всичко наоколо е монотонно и сиво, тогава е време да се заемете с жилища. Закачете няколко картини, променете цвета на завесите или добавете нови стайни растения.\nЗа да успокоите бързо нервите си у дома, вземете ароматна вана с билкова отвара, морска сол и етерични масла.\nНавсякъде, където човек е изложен на външни стимули. Това са проблеми в работата, неуспехи в личния живот, силна музика от съсед посред нощ. Стресът не само понижава представянето на човек, но и компрометира имунитета. Какви храни ще помогнат за подобряване на имунните способности на организма, прочетете тук.\nАдекватното и балансирано хранене, продължителният сън, физическата активност и пребиваването на чист въздух са необходими условия за борба с дразненето. В допълнение към тези универсални лекарства, психолозите дават отделни препоръки за мъже и жени..\nПо правило жените са апатични по време на стрес. Един от най-ефективните начини една жена да се успокои е да вземе гореща вана. Можете да вземете любимата си книга със себе си и да създадете приятна атмосфера с приглушени светлини. Добавете етерични масла към водата. Те помагат за укрепване на нервната система и са невероятно полезни за кожата..\nПрохладният душ е добра алтернатива на гореща баня. Процедурата ще облекчи мускулното напрежение, ще увеличи притока на кръв и леко ще подобри настроението ви. Проучванията показват, че хладният душ има благоприятен ефект върху хора с депресия и неврози. Но трябва да внимавате да не се разболеете..\nПиенето също може да ви помогне да се успокоите. Достатъчно е да изпиете чаша хладка вода на малки глътки. Но горещите чайове са по-ефективни. Те са особено полезни преди лягане. Препоръчително е да пиете напитка със сладкиши, защото те са в състояние да стимулират производството на хормона на щастието. Ще бъде не по-малко полезно да добавите мед в чай и успокояващи билки - лайка или маточина..\nРомантичната вечеря със съпруг или гадже ще ви помогне да се отпуснете. Приятното общуване в спокойна, романтична атмосфера перфектно успокоява нервите.\nЗа разлика от жените, мъжете често издържат на стресови ситуации в агресивно състояние. Те често се обръщат към алкохол за помощ..\nЗа мъжете натискането на стената ще помогне. Трябва да опирате дланите си на стената и, като приложите малко усилие, го избутайте напред. След това направете почивка и повторете процедурата. Това редуване на релаксация и физическо натоварване ще помогне за производството на хормони на щастието..\nНе се срамувайте да покажете емоциите си. Понякога е по-добре да се изкажете. Изберете възглавница, пълнено животно или друг неодушевен предмет като жертва. Не си струва да изваждате гняв към близки и животни.\nПолезно е да излезете сред природата и да отидете на риболов или на лов. Отдавна е известно, че не само въздухът успокоява, но и всички естествени звуци. Ако няма време, достатъчно е да отидете на разходка в парка, но е по-добре да си вземете почивен ден и да излезете извън града. Можете да отидете за целия ден до гората или до езерото.\nТанцово парти може да успокои нервите ви. Физическата активност от танци и удоволствието от слушането на музика значително ще подобрят настроението ви. Можете също да добавите комуникация с приятели тук..\nДецата също често се сблъскват със стресови ситуации. Но пълненето им с хапчета не е най-добрата идея, а стандартните техники, например, дълбокото дишане, не винаги помагат..\nПрилагайте първо визуализацията. Този метод е многократно тестван в изследвания. Помолете детето си да затвори очи и да си представи тихо и спокойно място. Например, речен бряг, гора, планини, поле с цветя. След това ги помолете да опишат всичко подробно: какви дървета растат, как цветя миришат или пеят птици. Дори да каже какво чувства на това място.\nСъщо така е препоръчително да закупите аквариум за вашето дете. Те са инсталирани в болници, но не всеки знае защо. Проучванията показват, че гледането на риба понижава сърдечната честота и кръвното налягане.\nПолезно е да дадете на детето си тетрадка или личен дневник, за да запише неговите чувства и емоции. Също така ви позволява бързо да се успокоите. Важно е обаче да се запази поверителността и никога да не се четат тези записи..\nСамолечението дори с народни средства може да бъде опасно. Но все пак е важно да знаете как да си помогнете, ако е необходимо. За да върнете психиката в норма, е достатъчно да извършите серия от прости действия.\nПри сериозно състояние, което продължава дълго време, е по-добре незабавно да се консултирате с психотерапевт. Той познава различни техники, които са подходящи в дадена ситуация, помагат бързо да се отървете от стреса и да се върнете към нормалния живот. Много хора погрешно смятат, че разговорът с приятели е достатъчно. Но професионалист ще ви помогне да намерите причината за проблема и да се отървете от него..\nПроучванията показват, че леките упражнения увеличават производството на хормон, който е отговорен за доброто настроение. Освен това помага за облекчаване на излишното мускулно напрежение и нормализиране на кръвообращението..\nСъщо така трябва да се отпуснете и да се опитате да забравите за проблема за известно време. По-лесно казано, отколкото направено, разбира се, но това наистина има значение. Има много начини да се разсеете. Основните от тях са успокояващ масаж, йога, както и правенето на любимото ви хоби..\nЛошите навици само влошават състоянието на психиката. Може би няколко чаши алкохол ще ви помогнат да забравите за проблема днес, но утре чувствата ви ще се засилят няколко пъти. Затова по време на стрес е важно да се изключи употребата на никотин и алкохол или да се намали до минимум..\nПри това състояние е важно да ядете колкото се може повече храни, богати на витамини от група В. Той играе важна роля за поддържане на нервната система здрава. Магнезият също ще бъде полезен. Освен че укрепва нервите, той има способността да подобрява функционирането на сърдечно-съдовата система..\nАко други методи на успокояване не помогнат, тогава е време да видите лекар, така че той да предпише хапчета. Повечето успокоителни се предлагат без рецепта, но най-добре е така или иначе да се консултирате с Вашия лекар, за да Ви предпише лекарство, което да отчита всички характеристики на организма. Той също така ще установи причината за повишена тревожност..\nЗа да се облекчи нервното напрежение, се предписват ноотропи. Тази група лекарства има изразен седативен ефект и стимулира дейността на мозъка..\nЧесто лекарствата се правят от растения. По принцип за тази цел се използват лайка, маточина или валериана..\nПовишената тревожност се появява поради липсата на определени витамини и минерали в организма. Обикновено лекарите предписват курс на антивирусни лекарства, които съдържат витамини С, В, Е, както и минерали: магнезий, калций, желязо и др. Ако не обърнете внимание на повишената тревожност, това състояние ще се превърне в панически атаки, които могат да се справят само с помощта на хапчета..\nВ най-крайния случай, когато не е възможно да се успокои нервната система, лекарите предписват антипсихотици и антидепресанти. Те не са позволени в аптеката без рецепта, а неконтролираният прием на лекарства причинява сериозна вреда на организма. Антидепресантите са лекарства с продължително действие и ефектът им се появява след 10-14 дни. Докато те работят, лекарят избира цялостна терапия, за да се отърве от това състояние. Антипсихотиците „инхибират“ реакцията на организма към външни стимули. Те обаче пристрастяват.\nТрябва да се грижите за нервите си. Това е ключът към доброто настроение и здравето. Винаги трябва да се опитвате да избягвате външни стимули, но понякога това не е възможно. В този случай е по-добре да не доведете ситуацията до критично състояние, а своевременно да потърсите помощ от специалист.\nПродукти за успокояване на нервната система\nЛогиката на нашите разсъждения е проста: ако има продукти, които ободряват и възбуждат нервната система, тогава със сигурност има такива, които я успокояват, защото природата не понася дисхармония. M.Vkus е подготвил списък с вещества, които имат благоприятен ефект върху нервната система на възрастни и деца, и ще ви каже кои продукти съдържат тези вещества.\nИмайте предвид, че не трябва да очаквате незабавен ефект от употребата на тези продукти, това не е кафе или джинджифил, ефектът от който се усеща веднага. Все пак, редовната употреба на изброените по-долу продукти има благоприятен ефект върху нервната система и поддържа работата в оптимален режим..\nХрани, съдържащи витамини от група В: хляб с мая и сладкиши, зърнени храни, телешки черен дроб, зърнени кълнове, ядки, тлъста риба. Именно витамините от тази група осигуряват нормалното функциониране на нервната система и мозъка..\nВитамин Е, който помага за отпускане и успокояване на нервите, се намира в растителните масла, слънчогледовите семена, бадемите и орехите, бобовите растения и зърнените храни, зелените листни зеленчуци, включително спанака, плодовете от морски зърнастец, планинска пепел, шипка, семена от ябълки и круши.\nВитамин С е отговорен за синтеза на вещества, необходими за нервната система, който се намира в достатъчни количества в пресни и сушени плодове от шипка, морски зърнастец и планинска пепел, в обичайните цитрусови плодове, бяло зеле и млади картофи.\nВитамин А, който има положителен ефект върху състоянието на зрителния нерв, в допълнение към добре познатите моркови, може да се получи от тиква, кайсии (включително сушени кайсии), говежди черен дроб, червено месо и сладък пипер.\nОмега-3 мастни киселини (рибено масло, ленено семе, черен дроб на треска, овесени кълнове, тлъста риба) помагат на човек да се успокои бързо. Те подобряват работата на нервната система и спомагат за по-добрата концентрация..\nТиквените семки, минералната вода, киселецът и какаото насищат организма с магнезий, който подобрява кръвообращението и има положителен ефект върху състоянието на мускулите и нервите.\nСеленът (царевица, леща, шам-фъстък) също подобрява функционирането на нервната система.\nШоколадът допълва списъка с успокояващи храни. Без него производството на серотонин, един от хормоните на щастието, е невъзможно. Именно бързите въглехидрати ви позволяват бързо да се успокоите и отпуснете, както и да намалите нивото на кортизол (хормон на стреса) в кръвта..\nБързият темп на живот, различни проблеми, липса на почивка, всичко това се отразява негативно на дейността на нервната система. В този случай информацията за това как да успокоите нервите си ще бъде уместна и полезна. Има много различни опции със собствени характеристики..\nНеща, които трябва да направите, за да успокоите нервите си?\nСтранно, но съвременните хора трябва да се научат да се наслаждават на живота и да се справят със стреса. Психолозите дават няколко съвета как да успокоите нервите си без лекарства:\nДихателните практики дават добри резултати. За да се успокоите бързо, трябва да изправите рамене, да изправите гърба си и да поемете дълбоко въздух, след което издишайте бавно. След това направете кратка почивка..\nНай-добрият начин да успокоите нервите си е да правите това, което обичате. Хобитата ви помагат да се отпуснете, изчистите мислите си и да получите тласък на положителни емоции.\nПрепоръчва се използването на ароматерапия за успокояване, така че трябва да вдишвате или масажирате с етер от лавандула, маточина, мандарина, босилек, лайка и бергамот етер.\nЕдин прост и ефективен метод за успокояване на нервите ви е да масажирате главата си. Прокарайте пръсти по скалпа. След това разтрийте бузите, челото и слепоочията.\nОтидете на разходка на чист въздух. Физическата активност е не по-малко ефективна, което помага да се „разклатите“.\nИма огромен брой инструменти и методи, които могат да се използват в стресови ситуации, за да се успокоят. Има различни енергийни практики, магии и молитви, които помагат за стабилизиране на функционалността на нервната система. Ако се чудите как да успокоите нервите си у дома, тогава можете да използвате налични лекарства или народни средства, които нямат странични ефекти..\nКакви лекарства за успокояване на нервите?\nЛекарствата, които помагат при стресови състояния, са голяма група и влияят на нервната система. За тези, които се интересуват от това, което успокоява добре нервите, трябва да обърнете внимание на следните лекарства:\nУспокоителните. Средствата облекчават тревожността и се успокояват добре, но пристрастяват, така че им е позволено да се приемат само под внимателното внимание на лекарите. Известни транквиланти: Лоразепам и Атаракс\nУспокоителни. Те използват бром или растения като основа. Такива средства имат мек ефект върху организма и практически нямат странични ефекти. Често се използват такива успокоителни: "Валериан" и "Барбовал".\nКак да успокоите нервите с народни средства?\nОт древни времена хората са използвали различни растения за лечение на множество заболявания и всичко това заради техните полезни свойства. Следните народни средства са популярни:\nНай-известната билка за успокояващи нерви е ментата, която може да се използва за приготвяне на инфузия. Изсипете вряща вода (200 мл) в голяма лъжица суха мента и оставете за 40 минути. Инфузията трябва да се приема два пъти дневно, сутрин и вечер..\nМного хора знаят, че лайка успокоява нервите и трябва да се използва за приготвяне на чай. Според класическата рецепта, трябва да изсипете голяма лъжица цветя с вряла вода (200 мл) и да настоявате под капака за половин час. Ще остане да се прецежда и да се пие топло.\nМолитва за успокояване на нервите ви\nВярващите могат да потърсят помощ от Висшите сили. Искрените молитвени произношения ще ви помогнат да очистите душата, да се успокоите и да настроите в положително настроение. Когато измисляте как можете да успокоите нервите си, струва си да се отбележи, че молитвите могат да се четат всеки ден сутрин, за да получите тласък на енергия и дори в трудни моменти, когато е необходима спешна духовна помощ. Прочетете молитвата три пъти и, ако е възможно, направете я пред иконата на Богородица.\nМантра, която успокоява нервите\nБожествените вибрации имат различен ефект върху човека, тъй като помагат да се свържете с космическата енергия. Когато мантрата се скандира, се създава мощен положителен лъч енергия, който разсейва негативността. Ако се интересувате как бързо да успокоите нервите си, тогава можете да използвате обикновена мудра - "OM NAMO BHAGAVATE VASUDEVAYA". Успокоява душата и премахва отрицателната енергия. По-добре е да повторите мантрата 108 пъти, но ако това е непоносимо, тогава имайте предвид, че броят на повторенията трябва да е кратен на три.\nМудра, която успокоява нервите\nС помощта на популярната ориенталска практика можете да се научите да използвате космобиоенергията за собствено добро, например, за да се справите със стресово състояние. Мудрите са чудесен начин да успокоите нервите си по време на работа или навсякъде. Най-ефективните комбинации:\nПритви Мудра. Тази комбинация има ефект върху цялото тяло, но е особено ефективна в случай на емоционален стрес. Необходимо е да свържете палеца и показалеца, а останалите да оставите прави. Седнете в удобно положение и практикувайте мудра. Практиката трябва да продължи 15 минути. не можете да го използвате повече от три пъти на ден.\nШивалинга Мудра. Ако се интересувате как да успокоите нервите си и да се справите с депресията, тогава използвайте този жест. Докато сте в удобна позиция, поставете лявата ръка на нивото на гърдите, дланта нагоре и стиснете дясната ръка в юмрук, повдигайки палеца нагоре. Поставете дясната си ръка отляво и останете в това положение за 5 минути. Правете мудра колкото пъти искате..\nАко чувствате емоционален стрес, умора или лошо настроение, тогава можете да ядете храни, които помагат да успокоите нервите си:\nДоказано е, че омега-3 киселини, открити в морската риба, успокояват нервите и блокират производството на цитокини, вещества, провокиращи депресия.\nЛистата от спанак съдържат витамин К, който активира синтеза на хормони, които подобряват настроението и спомагат за по-доброто противодействие на стреса.\nМедът успокоява добре нервите, което подобрява храненето на клетките и намалява възбудимостта на нервните окончания. Ако искате да се успокоите, тогава просто смучете лъжица мед.\nЦитрусовите плодове съдържат аскорбинова киселина, която може да помогне за понижаване на нивата на кортизол (хормон на стреса). Учените твърдят, че можете да се успокоите, дори просто да обелите портокал.\nПотърсете начин за бързо успокояване на нервите си, тогава трябва да знаете, че дори малко парче тъмен шоколад може да намали нивата на кортизола, което помага да се успокоите. Учените смятат, че сладостта влияе върху нивата на допамин в организма и предизвиква усещане за релаксация, а също така съдържа триптофан, който е важен за доброто настроение..\nКак бързо и ефективно да успокоите нервите си\nСъвременният свят е такъв, че един градски човек практически няма възможност да води спокоен и хармоничен начин на живот. Постоянно се сблъсква с проблеми в работата и със семейството, притеснява се от материални и ежедневни проблеми, разбира се, всички те постоянно развалят настроението и провокират негативни емоции. Естествено, това се отразява негативно на нервите..\nДнес ще научите какво провокира нарушения на нервната система и как бързо да успокоите нервите си, без да прибягвате до алкохол и други допинги.\nКогато нервите ни не са в ред, ние стигаме до следните последствия: главоболие; нарушения на съня; обостряне на хронични заболявания.\nЗа да подредите нервите си и да предотвратите появата на тези явления, просто трябва да направите живота си по-удобен.\nПреди да поставите нервите си в ред, трябва да разберете точно кога започват проблемите. Признаците за нервен проблем включват:\nПостоянно притеснение и чувство на безпокойство - ако сте измъчени от подобни чувства без съществена причина - това е първият звънец на алармата, сигнализиращ, че е време да подредите нервите си. Явлението се изразява в внезапно потрепване с силни звуци, аларми за включеното електричество или ютията у дома и други подобни неща.\nБезразличието е чувство, когато не ти пука какво се случва около теб и липсата на каквито и да било желания. Така че, с проблеми с нервите на човек, той вече не се интересува от неща, които са му толкова скъпи. Това, което преди време се развесели, вече се възприема безразлично. Човек е ограден от комуникация и не иска да възприема никаква информация.\nЛипса на самочувствие - това също показва нарушение на нервната система. Човек в това състояние не може да направи избор и се измъчва от съмнения много дълго време.\nРаздразнение - такова разстройство на нервите се проявява във факта, че човек се дразни от всичко около него. Става дума за действията на други хора, тяхното поведение, ежедневни случки и други..\nГорещ нрав - човек показва негативна реакция дори на безобидно нещо, адресирано до него или може да хвърли шумен скандал, ако случайно стъпи на крака му.\nПроблеми със съня - неспокоен и лош сън, кошмари, дълги опити за заспиване и чести събуждания говорят за нервни проблеми.\nПоказването на гняв е сигурен знак за проблеми с нервната система. Човек се ядосва във всяка, дори незначителна ситуация..\nСредства за бързо успокояване на нервите\nАко чувствата ви са толкова силни, че усещате увеличение на сърдечната честота, а негативността става твърде натрапчива, се препоръчва да приемате успокоителни, за да успокоите нервите възможно най-бързо..\nТе помагат за бързото привеждане на нервите в ред. Има и естествени успокоителни като отвари от валериана, мента или глог..\nВ случаите, когато на фона на проблеми с нервите сърцето ви тревожи и налягането се повишава, се препоръчва да приемате тези лекарства, които могат да облекчат тези симптоми. В този случай дръжте Корвалол или Валидол със себе си..\nКакво успокоява нервите без лекарства\nИ ако трябва да подредите нервите си, но не искате да прибягвате до едно или друго лекарство, то ето какво ще ви помогне да се отпуснете у дома.\nНай-лесният начин да се успокоите и отпуснете е да се потопите в гореща вана. Ако нервите ви са напълно на предела, напълнете се с вана с пяна. За да се успокоите и да приберете нервите си преди лягане, добавете екстракт от борова игла във ваната, това ще ви помогне да спите по-добре.\nТрябва да лежите в такава вана поне 20 минути, за да се успокоите и да се освободите от притесненията. Спите, след като ще бъде по-здравословно, по-дълбоко и спокойно..\nАко имате много отрицателни мисли в главата си и постоянно се притеснявате за нещо, вземете контрастен душ. За да направите това, трябва да включите душа и да го настроите така, че температурата на водата да е максимално удобна за вас..\nКогато свикнете, направете го по-студено. На следващо място, трябва да редувате студена и топла вода, за да подобрите кръвообращението. Тази процедура ще помогне не само да възстанови нервите, но и да даде еластичност на кожата..\nМожете също така да се отървете от нервно напрежение с помощта на студено заливане. За целта се препоръчва да излезете навън или на балкона и да излеете кофа с хладна вода върху себе си. Съдовете рязко ще се стеснят и нервната система ще се върне в ред..\nОсвен това, ако изведнъж сте зашеметени от неприятна новина и почувствате увеличение на сърдечната честота, тогава трябва да изпиете чаша студена вода в един глътка. Той ще помогне да се запълнят клетките и кръвоносните съдове с животворна влага, което ще има благоприятен ефект върху нервите..\nНатоварвания и изблици на енергия\nНякога нашите примитивни предци изживяха нервен шок пред заплаха за живота им. Така че, когато е нападнат от опасен хищник, адреналинът е хвърлен в кръвта на човек в големи количества, което му е помогнало да бяга дълго и бързо.\nНо съвременните катаклизми най-вече не представляват никаква заплаха за живота ни, но адреналинът все още е налице. Ето защо, за да успокоите нервите си, се препоръчва да практикувате физическа активност:\nВсички тези действия не само ще помогнат за успокояване на нервите, но ще са от полза за вашата фигура. В повечето случаи психолозите не препоръчват да държите в себе си негативни емоции, трябва периодично да ги разпръсквате.\nАко трябва да плачеш, плачи, когато трябва да крещиш, плачи. Така че цялата негативност няма да се натрупа вътре и да ви изяде допълнително..\nСвободно време и природа\nЗа да подредите нервите си, се препоръчва периодично да останете насаме с природата. Жителите на градовете с това не е толкова лесно, защото не всеки има летни вили.\nЗа да забравите за проблемите си, опитайте се да излезете от града през уикенда и си организирайте активна почивка:\nразходка в гората;\nизкачване на планини или хълмове;\nотидете на риболов;\nИ това не е пълен списък на това, което можете да направите в природата, за да се успокоите и поне временно да забравите за това, което ви тревожи..\nАко човек е почти постоянно нервен, дори по незначителни причини, тогава това показва изчерпване на нервната му система. И за да го приведете в ред, трябва да обърнете внимание и на това как се храним..\nТака че, трябва да ядете повече храни, съдържащи мастни киселини и витамини:\nМожете да ядете шоколад, когато нервите ви са на своя предел и трябва бързо да се успокоите. Благодарение на този продукт се произвеждат ендорфини (хормони на "радост"), които помагат за подобряване на настроението и възстановяване на нервите..\nМузика за успокояване на нервите\nМузиката е мощен стимулант, който изгражда положителна енергия. Благодарение на нея можете да се вдъхновите за нови действия и да се успокоите, когато има нужда от това..\nЗа да успокоят нервите, произведенията на класиците са най-подходящи:\nМожете да включите звуци, имитиращи природата - звуците на гората, звука на морската вълна или пеенето на птици. Ако се окажете в ситуация на загуба, когато имате нужда от сили, за да продължите напред, включете вдъхновяваща песен, която ще ви помогне да се справите с проблема и ще ви даде сила да продължите напред..\nДоста често проблемите с нервите възникват поради факта, че човек не може да организира графика си за работа и почивка. Нервите ще бъдат здрави само когато правилно разпределите време за работа, почивка и сън..\nТака че, трябва да спите най-малко 8 часа на ден и трябва да си лягате възможно най-рано. Сънят преди полунощ се счита за най-полезния и ефективен за здравето.\nОпитайте се да посветите почивния ден на себе си, можете да останете у дома по цял ден, за да четете любимата си книга, да се къпете или просто да спите. И за този момент е по-добре да изключите телевизора, интернет и телефона.\nПо-добре е да прекарвате времето си за почивка не за ремонт, а за пътуване или пътуване сред природата. Ако работата ви е умствена дейност, тогава е по-добре да изберете активен вид отдих, а когато сте във физическа активност, е по-добре да седите вкъщи и да четете книга..\nМного хора избират да успокоят нервите си с алкохол и други стимуланти. Но лекарите казват, че подобни средства създават само привидно спокойствие. Когато алкохолът попадне в кръвта ви, се успокоявате само за известно време, а на следващата сутрин проблемите, които ви тежат, ще изглеждат още по-лоши. А употребата на алкохол непрекъснато води до факта, че нервните окончания стават по-тънки..\nВероятно мнозина са чували, че повечето от нашите заболявания произтичат от нерви. Ето защо е важно да наблюдавате, на първо място, емоционалното си състояние, винаги да намирате причини за радост и да не се разстройвате за всяка дреболия..\nСписък на продуктите за облекчаване на стреса\nЛипсата на определени минерали и витамини в организма води до развитие на хронична депресия. За да поддържате спокойствието и спокойствието, трябва да включите в ежедневната си диета храни, съдържащи дефицитни вещества. Преди да започнете диета терапия, трябва да разберете кои храни успокояват нервната система..\nСтрес и храна\nХраненето при стрес трябва да бъде пълноценно и балансирано. Често депресивните състояния се проявяват чрез хранителни разстройства - на гладно или лакомия. И двете крайности вредят не само на фигурата, но и на психичното здраве, изостряйки проявите на тревожност и депресия..\nЗа да възстановите баланса на хранителните вещества, които влияят на невропсихичната функция, е необходимо да се преразгледа диетата в полза на "антистрес" храни. От тази гледна точка оптималната средиземноморска диета се основава на принципите на здравословното хранене..\nИзборът на подходящи храни за стрес е неразделна част от лечението и превенцията на психичното здраве. Основният компонент, който осигурява нормалното функциониране на невроните, е лецитин, мазниноподобно вещество, съставено от фосфолипиди. Мозъкът се състои от 30% лецитин, така че храненето с изчерпване на нервната система трябва да е насочено към попълване на това органично съединение.\nДруги полезни хранителни вещества, които спомагат за подобряване на стрес толерантността включват:\nВитамин А е компонент, който нормализира съня и предотвратява стареенето на нервните клетки. Помага за справяне с умствения стрес, тревожност и разсейване.\nВитамините от групата B (B₆, B₉, B₁₂) са вещества, които подобряват паметта и работата на мозъка. Те имат антидепресивен ефект, поддържат имунитета, участват в синтеза на невротрансмитери, включително серотонин - "хормонът на щастието".\nВитамин D е хранително вещество, отговорно за когнитивните резултати. Помага за поддържане на оптимални нива на калций в кръвта - основният "успокояващ" минерал.\nВитамин Е е вещество, което регулира кръвообращението в мозъка и укрепва стените на кръвоносните съдове. Има лек седативен ефект, облекчава раздразнителността.\nМагнезият е минерал, участващ в предаването на нервните импулси. Регулира мускулната функция, осигурява общо отпускане, нормализира сърдечната честота и кръвното налягане.\nКалцият е макронутриент, отговорен за релаксиране и стимулиране на нервите. Облекчава умората, подобрява съня, повишава устойчивостта на стрес.\nАминокиселини от групата на триптофана - вещества, необходими за синтеза на серотонин, който нормализира функционирането на мозъка и помага да се противопостави на стреса.\nЗа добра памет също са необходими ненаситени мастни аминокиселини Омега-3, Омега-6.\nКакви храни са полезни за нервната система?\nПродуктите за укрепване на нервната система трябва да се включват в менюто всеки ден за дълго време. Ако депресията е хронична, антистрес храненето трябва да бъде част от живота.\nСписък на продуктите, които възстановяват нервната система:\nПресни зеленчуци - авокадо, домати, зеле, броколи, цвекло, моркови, лук, чесън.\nПресни плодове и горски плодове - ябълки, праскови, кайсии, касис, боровинки.\nЗелените - спанак, рукола, босилек, килантро, копър, магданоз.\nРиба и морски дарове - сьомга, сардини, риба тон, треска, морски водорасли, червен хайвер.\nПостно месо и домашни птици - говеждо, телешко, пуешко, пилешко.\nФибри - храни от пълнозърнести храни, трици, зърнени храни, плодове.\nМлечни продукти с ниско съдържание на мазнини, извара, сирена.\nЯдки - бадеми, лешници, орехи, шам-фъстък.\nНеобходима е достатъчно течност за поддържане на невропсихичната функция. Препоръчва се да се пие минерална или трапезна вода, зелен чай, билкови чайове. Захарните, мазни и сладки десерти трябва да бъдат заменени с малко количество мед или черен шоколад.\nЦелта на стресовата диета е не само да обогати диетата с хранителни вещества, но и да ограничи храните, които са безполезни или опасни за нервните клетки. Храната е изключена от менюто, което задържа течности в тялото, повишава нивото на глюкоза и холестерол в кръвта и възбужда психиката.\nСписък на вредните продукти за нервната система:\nАлкохол - всякакви алкохолни напитки, с изключение на сухото червено вино.\nХрани, богати на прости въглехидрати - захар, бонбони, торти, сладкиши, печива, сладолед, млечен шоколад, сладка сода.\nСпазвайки правилна диета, можете не само да се отървете от стреса и депресията, но и да намалите теглото, да подобрите функционирането на сърцето и храносмилателния тракт..\nВ забързания темп на живот в съвременния свят много често възникват ситуации, които могат да ви отнемат спокойствието и да ви разклатят нервите добре. Някои хора се поддават на стреса слабо и се отдалечават от тях много бързо. Други, напротив, се възстановяват за много дълго време след получения стрес. Случва се едно неприятно неочаквано малко нещо да остави отпечатък за цял ден (или дори по-дълго).\nРазбивки обаче не се появяват сами. Като правило те посочват разбита нервна система. Има няколко предупредителни знака, че нервите ви не са в ред..\nСимптоми, показващи повишено нервно напрежение:\nНашата нервна система е проектирана по такъв начин, че трябва да се разклаща от време на време. Няма нищо лошо в краткосрочните преживявания и като правило те не оказват негативно влияние върху здравето. Съвсем друг въпрос е - външни фактори, които постоянно ни оказват натиск. Те водят до неврози и състояние на нервно напрежение. Това могат да бъдат конфликти с други, проблеми в личния живот, на работното място, в семейството, недоволство от социалното и материалното положение и др..\nАко лягате твърде късно или спите по-малко от 7 часа на ден, рано или късно това ще доведе до натрупване на умора и, в резултат на това, до нервни сривове. Не забравяйте, че мозъкът ви трябва да е напълно почивен, за да функционира правилно. Липсата на сън води до хроничен оксидативен стрес, който се отразява негативно върху работата на всички органи и най-вече на нервната система. Също така трябва да отделите време за правилна почивка и храна през деня..\nАко тялото ви не получава достатъчно количество протеини, микроелементи и витамини, тогава това също може да повлияе негативно на състоянието на нервната система. Най-важният елемент за нервната система е магнезият. Затова трябва редовно да ядете онези храни, в които се съдържа във високи концентрации. Също така е много важно да ядете храни, съдържащи антиоксиданти, като витамин С, за укрепване на нервната система..\nКакво трябва да направите, за да изградите вашата стрес толерантност?\nРазбира се, всички сме личности. За някои един метод ще бъде ефективен, за други - друг. Изпробвайте методите по-долу и изберете тези, които работят най-добре за вас\nОпитайте се да получите поне 7 часа сън на нощ. Оптималната продължителност на съня е 8-9 часа. Разбира се, в наше време, изпълнено с притеснения и тичане наоколо, понякога е трудно да намерим време за подходящ сън. Но ако не можете да спите всеки ден, не забравяйте да го правите поне веднъж седмично..\nЯжте храни, богати на антиоксиданти като витамин С и минерали в магнезий и калий. Те се намират в плодове и зеленчуци, ядки, бобови растения, цитрусови плодове и трици. Млечни продукти и кисели млечни продукти, богати на аминокиселини, също са от полза. Яжте по-често, но малко по малко, не преяждайте. Не прекалявайте с кафето и други стимуланти на нервната система..\nИзбягвайте стресови ситуации, когато е възможно\nНе често се случват ситуации, в които наистина трябва да се изнервяте. Като правило се дразним заради дреболии - задръствания, закъснял автобус, опашка в магазин, лошо време, някой случайно пусна груба дума. Запомнете: важното е как се чувстваме в дадена ситуация, а не какво всъщност се случва.\nФизическата активност помага да се поддържа тялото в оптимално състояние през цялото време, да не се качва наднормено тегло, което е особено важно за хората със заседнала работа в офиса. Упражненията и упражненията също изгарят хормони, които се произвеждат от тялото по време на стрес и нервно напрежение. В същото време се произвеждат ендорфини - така наречените „хормони на щастието“.\nЗа предпочитане е да се разхождате някъде на тихи места, далеч от суматохата - в паркове, площади. Ходенето на чист въздух не само обогатява тялото с кислород и осигурява полезна физическа активност, но също така ви позволява да превключите вниманието от тревожен проблем към красотата и разнообразието на света около вас..\nКомуникация с домашни любимци\nНашите четириноги приятели, котки и кучета притежават изключителни способности за облекчаване на стреса. Редовните грижи и комуникация с животни могат да ни отвлекат от други житейски проблеми. Петенето на котката понякога е достатъчно, за да намали дразненето. И дори обикновено наблюдение на аквариумни риби значително облекчава стреса..\nКой е най-добрият начин да успокоите нервите на мъжете и жените?\nПроучванията показват, че мъжете и жените реагират малко по-различно на стресови ситуации, а методите за облекчаване на стреса са малко различни и за двата пола..\nХубаво е жените да плачат, пускайки емоциите си и пускайки пара. Много жени се подпомагат от пазаруването и купуването на отдавна харесвано нещо. Полезно е също да разговаряте с приятел, да хапнете нещо сладко - бонбони или плодове.\nТези съвети не винаги са полезни за мъжете. В крайна сметка същите сълзи не се приемат в мъжкия свят. Най-добре е мъжете да спортуват или да се къпят. Сексът също е чудесно освобождаване за по-силния пол..\nРазбира се, нервната система трябва да се укрепва постепенно. Въпреки това, дори и най-студенокръвните хора не са имунизирани от стреса, който може да ни намери в най-неподходящия момент и в най-неподходящата среда. Много хора знаят как да се справят с нервното напрежение и за тях подобни ситуации не представляват проблем. Но ако не знаете как да успокоите нервите си и да облекчите стреса, тогава трябва да се съобразите със съветите на психолозите. Те предлагат няколко доказани начина за успокояване, всеки от които може да ви помогне да се отървете от негативните емоции за минути..\nКъдето и да сте в момента, в който трябваше да загубите спокойствие и да се изнервите, този метод ще помогне. В идеалния случай седнете удобно и се отпуснете. Ако няма на какво да седите, тогава можете да приложите техниката, докато стоите. Но в този случай ще бъде по-трудно да се отпуснете физически. Същността на метода е визуално да промените картината. Тъй като хората визуално възприемат по-голямата част от цялата информация.\nСпоред учените и психолозите снимки, които съчетават вода и бял цвят, са най-добрите за успокояване на нервната система. Ето защо, след като сте заели удобно седнало положение, затворете очи и се отпуснете. Опитайте се да нормализирате дишането си, така че да стане равномерно и спокойно. Представете си как гледката на бялата вода тече над вас отгоре. Тя тече от главата и тече по цялото тяло, измивайки го, а след това се стича надолу от краката към пода. На пода си представете фуния за оттичане на вода. Именно в него водата напуска пода. И заедно с водата се измива цялата мръсотия от проблеми и негативни мисли.\nЧувствате се весели и свежи. Приятната бяла вода отмива всички притеснения. Накрая, все още със затворени очи, поемете възможно най-дълбоко дъх. Отворете очи и продължете работата си по-нататък.\nВ този случай на помощ идва и водата. Но този път тя не е въображаема, а истинска. Независимо дали сте у дома или на работа, трябва да се оттеглите до банята. Е, или където можеш да си сам и където има поне кран. Разкопчайте горните копчета на ризата или блузата, свалете вратовръзката си или разхлабете косата си (в зависимост от пола). Отворете водата и нормализирайте дишането си.\nСлед това намокрете ръцете си под хладка, течаща вода. И бавно започнете да масажирате врата си с пръсти. Направете това, като едва докосвате влажните си пръсти до тялото. Но добавете усилията малко по малко. И когато достигнете максималното налягане, намалете силата отново. Когато приключите с този прост масаж, измийте ръцете си. И след това просто изплакнете врата си с хладна вода. И усетете как водата отне отрицателното и ви даде жизненост. Сега дишайте пълно и подредено..\nОстанете сами със себе си. Вдишайте дълбоко и издишайте рязко. Вземете кърпа, груба кърпа или дори вълнено одеяло. Колкото по-груба е тъканта, толкова по-добре сте. Основното е, че тъканта е суха. Хванете кърпата с две ръце и започнете да я усуквате с всички сили. Трябва да се прави така, сякаш сте го измили и усукали.\nИзвийте, опъвайки максимално всичките си мускули. Когато усетите, че сте достигнали пика на напрежението, отпуснете се рязко. Ръцете също трябва да се отпуснат незабавно, така че да слизат и да висят. В същото време кърпата трябва да падне от ръцете ви и да падне на пода. Почувствайте в този момент абсолютно спокойствие и релакс във всички мускули, във всяка клетка на тялото. Почувствайте напрежението и в мислите си и те стават чисти..\nЧесто някои преживявания не ни дават спокойствие, когато сме у дома. Ако това се е случило с вас, тогава можете да използвате много прости начини за облекчаване на нервното напрежение. По-долу са съветите как да успокоите нервите си и да облекчите стреса у дома.\nТя може да бъде или душ, или топла вана. Положителният ефект от водните процедури се обяснява с ефекта на водата върху сензорните рецептори на тялото. За да засилите ефекта, можете да добавите към банята етерични масла от разтвор на морска сол, лавандула, бор или мента.\nПриятните аромати влияят на обонянието ни и имат мощен успокояващ ефект. Използвайте спрейове, пръчици и горелки, за да създадете атмосфера на полезни аромати..\nДори простото почистване на дома ще ви помогне да освободите стреса и умората и да преминете към нещо, което ще ви помогне да забравите за неприятности. Можете също да правите гимнастика, танци, бягане.\nСлед тежък ден слушането на релаксираща музика може да бъде полезно. Със сигурност всеки има свой любим саундтрак, който ги успокоява най-добре. Препоръчва се музика за релаксация - класически, ориенталски или етнически мелодии, нова ера. Звуците на природата, птичи песни, шумът от гората или морето помагат на много хора да се отпуснат. Можете също да гледате любимата си комедия.\n7 бързи начина да успокоите нервите си\nСтресови ситуации се случват с хората почти всеки ден. Липса на време, трудности в работата, болест на близки - всичко това може да се уравновеси. В такива моменти сърцебиенето се ускорява, отделя се адреналин, мускулите се напрягат, дишането се нарушава. Възможностите на нервната система обаче не са неограничени - защитните й сили постепенно се изчерпват..\nПродължителният стрес може да отслаби имунната система, да провокира нервни сривове и да разстрои психиката. Според лекарите много заболявания възникват именно върху нервите. Например захарен диабет и бронхиална астма. Някои експерти дори намират връзка между стреса и рака.\nПочти невъзможно е да се предпазите от нервни ситуации. Но да се научиш да управляваш емоциите си и да облекчаваш стреса е съвсем реално. Медитацията, йога и правилното хранене помагат добре за това. Но какво ще кажете за онези случаи, когато трябва бързо да се съберете? Основната задача в това състояние е да се намали нивото на адреналин в кръвта. Разказваме ви за най-ефективните методи, които ще помогнат да успокоите нервната система и да се върнете в обичайното си състояние за кратко време.\nМетод 1: възстановяване на дишането\nПетминутно задълбочаване на дишането ще помогне за намаляване на нивата на адреналин и облекчаване на напрежението. Най-известният метод е бавно да броите до десет или двадесет, като контролирате вдишванията си навътре и навън. Изправете гърба и изправете раменете. Вдишайте бавно, без да се трепвате, концентрирайки се върху всеки дъх. Опитайте се да разтегнете издишването и го направете по-дълъг от вдишването. След всеки цикъл на дишане има кратка пауза от 3-5 секунди. Това упражнение увеличава фокуса, успокоява нервната система и намалява стреса. Ако почувствате дискомфорт или виене на свят, върнете се към обичайния си ритъм на дишане.\nМетод 2: създайте виртуално изображение\nПриливът на адреналин ще спре, ако се разсеете от стресовата ситуация и започнете да мислите за нещо друго. Този метод е полезен, когато сте провокирани в изблик на агресия. Започнете да си спомняте таблицата за умножение, любимото си стихотворение, телефонни номера и рождените дни на приятелите. Още по-добре, свържете въображението си и визуализирайте мислите, като ги представяте под формата на снимки, цветове и възможно най-подробно. Опитайте се психически да нарисувате уютно кафене или море. Опитайте се да почувствате как водата нежно докосва тялото ви и отнема негативни емоции. Ако е възможно, поставете се в удобно положение, отпуснете се и затворете очи. 4-5 минути ще са достатъчни, за да се успокоите.\nМетод 3: отидете на плуване или вземете душ\nТопъл душ с високо налягане не само ще отпусне мускулите и ще подобри циркулацията, но и ще успокои нервите. И половин час в басейна ще облекчи стреса след работен ден. Друг начин за облекчаване на емоционалния стрес е да пуснете любимата си музика и да вземете гореща вана. Ефектът се усилва чрез добавяне на няколко капки успокояващо етерично масло от лайка, лавандула, мандарина или маточина. Ако няма време за продължителни водни процедури, намокрете ръцете си и прокарайте мокри длани по лицето, шията и раменете. Студената вода тонизира кожата добре и успокоява нервните рецептори. Като алтернатива можете да използвате спрей за розова вода, за да се освежите..\nМетод 4: включете музиката и танца\nВсяка физическа активност е способна да възстанови умствения баланс. Например половин час бягане на чист въздух или интензивна тренировка във фитнес залата. Вместо да спортувате, можете да танцувате, да отидете на разходка, да играете бадминтон или да направите почистването. По време на това упражнение мозъкът произвежда невротрансмитери, които са отговорни за доброто настроение и намаляват тревожността. Това е реакцията на организма към мускулния стрес. Учените твърдят, че редовните упражнения са отлична превенция на депресията. Подобряването на външния вид и физическите показатели ще бъде приятен бонус.\nМетод 5: направете чай с мед\nЧаша чиста вода ще ви помогне бързо да възстановите нормалния сърдечен ритъм и да се отпуснете. Трябва да пиете бавно - на кратки глътки, като правите кратки почивки между тях. В допълнение към водата горещият чай с десерт помага да се справите с безпокойството и раздразнението. Поглъщащите движения успокояват нервите, докато сладкишите стимулират производството на „хормони на щастието“. В същото време е по-добре да замените бисквитките и сладките със здравословни лакомства. Например мед, сушени плодове или тъмен шоколад. Последният е добър за премахване на кортизола и катехоламините, които причиняват стрес. Към напитката можете да добавите корен от джинджифил, стрък риган, няколко листа мента или жасмин - тези добавки са известни със своите успокояващи ефекти..\nМетод 6: правете лек самомасаж\nДобрият масажист бързо ще облекчи напрежението и мускулното напрежение. Ако професионален майстор няма време за сесия, можете сами да си направите релаксиращ масаж. Голям брой нервни окончания са концентрирани върху главата. Измийте добре ръцете си, седнете на стол и започнете да масажирате слепоочията с плавни кръгови движения. Постепенно преминете към скалпа. В същото време върховете на пръстите трябва да се плъзгат свободно по повърхността (по посока на растежа на косата) и да не разтягат кожата. Правилно извършеният десетминутен масаж подобрява кръвообращението, облекчава стреса и нормализира съня. В допълнение, той стимулира растежа на косата и укрепва космените фоликули..\nМетод 7: водете личен дневник\nМожете да облекчите натрупания стрес с хартия и химикалка. Останете сами със себе си, вземете празен лист хартия и напишете за неприятно събитие. Когато всичко е готово, се препоръчва да изгорите или разкъсате покритата хартия. Можете да водите постоянен личен дневник - в красив тефтер или лаптоп. Това може да ви помогне да преосмислите ситуацията и да се освободите от разрушителните емоции по-бързо. Освен това, колкото повече е написано на хартия, толкова по-малко тревожни мисли ще останат в главата ви. Този метод е особено полезен за тези, които са свикнали да сдържат емоциите и думите си..\nОсвен това книгите за оцветяване против стрес или обикновените детски книжки за оцветяване помагат да се справят с нервите. Това е една от най-популярните форми на арт терапия..\nСтраните от Югоизточна Азия доминират в производството и консумацията на тъмно патешко месо, ползите от което днес все повече се обсъждат. Жителите на "небесната империя" не приемат витамини в таблетки, а за поддържане на здравето редовно пият патешки бульон.


> Телета>Нагреватели за мляко\nНагреватели за мляко Съдържа 6 продукта.\nРезервоар за подгряване на мляко 50 л Резервоар за подгряване на мляко 50 л\nНагревателя за мляко осигурява идеална подкрепа в процеса на хранене на телетата. Бързо и без усилия 50 литра мляко... Нагревателя за мляко осигурява идеална подкрепа в процеса на хранене на телетата. Бързо и без усилия 50 литра мляко...\nНагревател за мляко модел: 23А Нагревател за мляко модел: 23А\nИзвита дръжка позволяваща работа само с една ръка. Индивидуално регулиране на термостата. Лесен за почистване,... Извита дръжка позволяваща работа само с една ръка. Индивидуално регулиране на термостата. Лесен за почистване,...\nНагревател за мляко KERBL Нагревател за мляко KERBL\nС практична дръжка за работа с една или две ръце. Многостепенен термостат. Защита от пръски IP44. Изключително... С практична дръжка за работа с една или две ръце. Многостепенен термостат. Защита от пръски IP44. Изключително...\nНагревател за мляко с извита дръжка - KERBL Нагревател за мляко с извита дръжка - KERBL\nС практична дръжка за работа с една или две ръце. Многостепенен термостат, лесен за почистване. Изключително... С практична дръжка за работа с една или две ръце. Многостепенен термостат, лесен за почистване. Изключително...


Джамбазки разкритикува Истанбулската конвенция пред ЕП | Банкеръ\nНасилието над жени трябва да бъде осъждано и наказвано възможно най-строго. Документи като Истанбулската конвенция обаче нямат за цел да го предотвратят. Това заяви в изказване в Европейския парламент българският евродепутат и зам.-председател на ВМРО Ангел Джамбазки. Изявлението му е по повод Международния ден за борба с насилието над жени, който се отбелязва на 25 ноември. Денят бе повод да се разисква за пореден път темата с приемането на конвенцията, която България по настояване на ВМРО отказа да ратифицира.\n"Личното ми мнение е, че мъж, който посегне на жена, е негодник", каза Джамбазки. Българският евродепутат посочи, че е в ЕП са изчетени имена на жертви на домашно насилие, но отбеляза, че всички те са от страни, които са ратифицирали въпросния документ. "С какво тя (Истанбулската конвенция) ги защити?", запита той.\nДжамбазки смята, че целта на подобни документи е да бъде разрушено християнското семейство с традиционни ценности, което се състои от мъж, жена и техните деца. "Всичко останало е извращение на джендър пропагандата", отбеляза той и подчерта, че все още има държави в Европа, в които хората смятат, че семейството е доброволен брак между мъж и жена. "Аз съм от България, ние сме против Истанбулската конвенция, не сме я подписали и няма да го направим", заключи евродепутатът.\nНа 25 ноември мнозинството в Европейския парламент призова всички държави от ЕС да ратифицират Конвенцията на Съвета на Европа за предотвратяване и борба с насилието над жени и домашното насилие, известна като Истанбулската конвенция.\nЗасега процедурата по въвеждането на документа е спряла в Съвета на ЕС, отбеляза финландското председателство на институцията. Европейската комисия допълни, че е възможно по тази причина да се пристъпи към приемането на решение не с единодушие, а с квалифицирано мнозинство. В някои държави от ЕС имаше разгорещено обществено обсъждане, бяха разпространени неверни гледища, посочи от името на комисията еврокомисарят Мигел Канете. Той добави, че ако конвенцията не бъде приета, следващата ЕК ще предложи въвеждането на минимални изисквания за защита на жените от насилие.\nвторник, 26. ноември 2019 - 16:47


Презентатори | Pecha Kucha Night Sofia\nДеветата Pecha Kucha Sofia е на 4-и ноември от 20:30 часа в Perform Business Center на пл. Позитано 2 и е част от програмата на Sofia Architecture Week.\nАко сте любопитни, кой ще участва, вижте ПРЕЗЕНТАТОРИТЕ.\nНа сцената на Pecha Kucha Sofia: Истории за ПЪТЯ видяхме:\nАнтоанета Христова е учила компютърни науки и бизнес в Германия. Попътувала, поживяла, поработила тук там. В момента се занимава с мистериозно звучащите buzz tracking и интернет архитектура и го прави за някои от най-големите корпорации в света. Старае се да разчупва границите на иновативното и да изненадва дори себе си.\nАрх. Пенка Станчева е добре познато име в интериорния дизайн у нас. Учи в УАСГ София, а по-късно и във Франция и Италия. За 15 години самостоятелна практика реализира редица сгради и интериори, печели награди и конкурси. В продължение на няколко годни е главен редактор на HOME STYLE към в. Капитал. Експериментира и с авторски мебели, коитопрез 2010 са представени, а впоследствие включени и в прес-селекцията на изложението IMM Cologne.\nЛюбо Георгиев е типичен пример за новия български архитект, който вижда любимата професия като катализатор и инструмент, чрез който може да се въздейства на обществото, при това в положителна посока. Учил архитектура в Италия и Холандия, по късно работи в няколко бюра, сред които Manzelle Studio di Architettura, ZUS и MVRDV. През 2010 г. в Ротердам, съвместно с колегата си Simon de Jong, създава собствена практика – de+ge archtiecten.\nANDRES FREDES & JULIA TAUBINGER\nАндрес и Джулия, познати още като JULAND* BarcelonaVienna са творческо дуо, което работи успешно в много насоки – дизайн, архитектура, организиране на специални, с фокус върху дизайна, събития и др. Техен проект е и PureAustrianDesign – онлайн платформа, която има за цел да популяризира австрийския дизайн по света. По време на Sofia Design Week те организират в Националната галерия за чуждестранно изкуство изложбата GD2D + PD3D.\nБорислав Игнатов е архитект с практики във Варна и Ню Йорк. Завършва УАСГ в София през 1995 г. и Колумбийския университет в Ню Йорк през 2006 г. Работил е за няколко от най-големите архитектурни фирми в света, като „Perkins + Will Architects“. Преподавал в Колумбийския университет. Лицензиран архитект с представителства в САЩ и България. Познат не само сред специалистите със своята широко коментирана „Къща – дърво“ във Варна.\nДРАГАН МИЛЕВ (ДАРИ)\nХудожник, скулптор, музикант и пътешественик – любовта към приключенията е отвеждала Драган Милев – Дари до екзотични дестинации, като връх Калапатар в Хималаите, където, заедно с други български музиканти, изнася концерт (и поставя височинен рекорд) на 5400 м височина. Негова запазена марка са пластиките от кожа. Има редица изложби в България, Европа и САЩ – държава, която е прекосявал два пъти с мотоциклет.\nmr clement е артистичен псевдоним, зад който се крие космополитен художник и скулптор – роден в Хонконг, учил и работещ в Лондон, с изложби по целия свят. Негово дело е симпатичният ръчно изработен заек Lapin, който можете да видите във всевъзможни ситуации и на всевъзможни места, но най-често изложен в музеи и галерии за съвременно изкуство като част от Lapin World Tour. Между 10 и 18 юни, в рамките на Sofia Design Week турнето ще мине и през София, а заекът може да бъде видян в Музейната галерия за модерно изкуство.\nИнтернет предприемач и запален ветроходец. Учи ветроходство от Николай Джамбазов, а предприемачество – най-вече от живота. Формалното бизнес образование в американски, британски и български университети му е от голяма помощ, но опитът, разбирай грешките, е това от което е научил най-много. Като дете обича да рисува и майстори нещата, които пленяват въображението му. Не се е променил много – днес обича да снима и реализира бизнес идеите си. Е, заменил е колелото с платноходка, но това означава само едно – отново стига бавно и е свободен да отиде там където иска. Пред аудиторията на Печакча, Чернев както го наричат приятелите, ще разкаже за последната си авантюра – Human Record – глобална интернет платформа за исторически и старинни фотографии, илюстрации и изкуство.\n„Когато другите тинейджъри разцъкваха на компютрите си игрички, аз се забавлявах с програми за дизайн”, така обяснява афинитета си към графичния дизайн Маргарит Ралев. Учил е „Инженерен дизайн” в ТУ. Работил с десетки клиенти, днес той е фокусиран върху развитието на собственото си студио, а също и върху един любопитен проект, който ще представи на Печакча.\n…очаквайте скоро и останалите…\nНа сцената на Pecha Kucha Sofia: ПРЕСЕЧНА ТОЧКА видяхме:\nКогато не прави околосветски обиколки, художникът Коста Атанасов се занимава с 3D анимация и компютърна графика. Той е човекът, който миналата година стана първият българин, обиколил света с мотор – неговия Kawasaki 800 Drifter. Пътешествие от 15 месеца и два дни, над 25 000 км, три континента на две колела и един човек, тръгнал към неизвестното, за да търси себе си.\nИван Арнаудов e завършил архитектура, но от години се занимава с интериорен и продуктов дизайн. Това, докато не решава да отпътува към Далечния изток и по-специално Мумбай (Индия), където в момента преподава дизайн в един от най-големите специализирани колежи – Raffles College of Higher Education.\nБОРИС МИСИРКОВ & ГЕОРГИ БОГДАНОВ (АГИТПРОП)\nБорис Мисирков и Георги Богданов са фотографи, кинематографисти, автори на визуални кампании, пълнометражни документални филми, видеа и късометражни филми, идеолози и основатели на продуцентска компания АГИТПРОП и съучредители на Българско фотографско сдружение. Работите на творческия тандем са представяни в самостоятелни и колективни изложби на фотография и съвременно изкуство в Европа и САЩ. Техни фотографии са притежание на музейни колекции в цял свят, сред които: Музей за изящни изкуства в Хюстън (САЩ), Музей “Елизе” в Лозана (Швейцария), Музей на фотографското изкуство в Одензе (Дания) и др.\nИнтериорен дизайнер или художник? Със самостоятелна изложба, вдъхновена от скандалната постановка „Монолози на вагината”, участие в доста коментирано ТВ риалити шоу или с проект за стилен ресторант – Дия Николова е винаги на гребена на вълната. Завършила Националната художествена академия със специалност „Пространствен дизайн“, на 16 години прави първата си самостоятелна изложба. Дия има редица обществени изяви, свързани с изкуството и дизайна.\nНиколай Табаков създава авторски, ръчно изработени лампи, свири в група „Блус трафик” и участва в организацията на рок-фестивал в Рила. Ако това не ви е достатъчно, можем да продължим с това, че той организира и уъркшопове, по време на които учи любители, как сами да си направят лампи или както казва в сайта си „Ще дойдете с ръце в джобовете, а ще си тръгнете с лампа!”.\nРада Дичева е завършила специалност „Керамика” в Художествената академия, специализирала е в ателиетата Cite дes Arts в Париж, а името й стои зад емблематичното студио „Точка & Точка”, което определя като „студио за арт-дизайн и игри с пространството”. Рада има редица самостоятелни изложби у нас. Участвала е също в изложби в Германия, Австрия и Русия.\nИван Александров е архитект. Бил е главен дизайнер на леката промишленост в България и като такъв е отговарял за проектирането и оформлението на всички панаирни палати на България в Европа. Създава редица магазини и големи промишлени сгради. През 80-те години работи в Париж, съвместно с известния архитект Маноло Нунес. Притежава френски архитектурен лиценз. Има проекти и реализации в България, Германия, Грузия, Гърция, Италия, Франция и Турция.\nАлександър Славков притежава майсторска степен от Занаятчийската камара, като неговата страст, професия и хоби са фракталите. Именно тези сложни геометрични форми той използва при изработката на водопади, фонтани и др. аксесоари за интериора и екстериора. Определя дейността си като „фрактална пластика”, а интересите му са свързани също с изучаването на религиите, фън шуй и дори „Дзен или изкуството да се възпитават внуци”.\nГеорги Червендинев е дизайнер и доктор по промишлен дизайн. Образованието му включва „Вътрешна архитектура” от Техникума по дървообработване и вътрешна архитектура и „Двигатели с вътрешно горене” от Техническия университет. С този фундамент, Георги успешно твори като индустриален дизайнер, а в портфолиото му влизат и два патента, единият от които за триколесен мотоциклет.\nЗа Димитър Божанов позитивното мислене е като „слънцето и въздуха за всяко живо същество”. Книгата „Кафе за събуждане” на най-продаваният български автор в областта на личностното развитие достигна многохиляден тираж още в първите няколко месеца след излизането й на пазара. Освен писател, той е също така предприемач, музикант, философ, лектор и режисьор – автор на филма “Еволюция на съзнанието”. Димитър отганизира семинарите „Тайната на щастието“ и „Позитивна бизнес терапия“.\nCityscape са млади архитекти, които обаче са успели да натрупат впечатляващи проекти в портфолиото си. Живеят на високи обороти и когато не чертаят проекти за търговски центрове и жилищни сгради, пишат за архитектура (и не само) в блога си.\nИнтересно, нали? Очаквайте скоро видео с презентациите…\nПрезентатори в шестата Pecha Kucha Sofia бяха:\nДимитър Паскалев – архитект и музикант. За едни познат като ръководител на студио Архитектоника, за други – като двигателя зад българската алтернативна гордост „Блуба Лу”. Мнозина са срещали името му и в инициативата „София 2020”.\nГенчо Гоев – твърди, че по професия е човек, а продуктов и интериорен дизайн се опитва да прави през свободното си време. Множеството му награди от различни дизайнерски конкурси опровергават това твърдение.\nАрх. Петър Захаринов & Делян Спасов (a.k.a. PRAKTIK) – продуктов дизайн. Колекцията мебели на Петър Захаринов, вдъхновени от самозаключващия се механичен пъзел са вече добре познати не само у нас.\nДаниел Манолов – скулптор, чиито творби можете да намерите не само в български и чужди галерии, но и на изхода на метростанция „Младост” в София например.\nДеница Михайлова – интериорен и графичен дизайнер с изразена слабост към проектирането на спа центрове.\nВероника Лазарова & Ива Цаловска – архитекти, Блоб студио. Определят се съответно като архитект-воин и архитект-трудовак, чухме ги да говорят разпалено за „нехуманна архитектура” и „Улпия Сердика”.\nВероника Цекова – визуален артист с афинитет към експериментални намеси в градската среда.\nДеница Тонева & Филип Лазаревски – студенти по инженерен дизайн в Техническия университет в София. Благодарение на тях, въпросният университет вече си има първото студио за графичен дизайн и моделиране.\nСилияна Панова & Цветелина Панова – архитекти. Градските експерименти и провокации са в кръвта им.\nВилия Евстатиева е студент по архитектура. От нея ще научите, че АСАБ ≠ САБ, а конкурсите и изложбите, които организират са само част от дейността на студентското движение.\nИдеи, проекти и вдъхновение по време на петата Pecha Kucha Sofia споделиха:\nВероника Алексиева и Костадин Спасов са ландшафтни архитекти, които чрез Грийн Инвейжън осигуряват по-приветлива, спокойна и зелена среда за живот.\nВеселин Веселинов е 5-и курс студент по архитектура в УАСГ. Участвал е в Биенале на българския дизайн 2008 г., конкурса Архидея 2008, workshop по време на Sofia Design Week 2009 и др. Той ще презентира антиутопия на тема „София 2020”.\nИрена Николова е практикуващ в Москва български архитект. Завършила е „Архитектура” в УАСГ и Московския архитектурен институт. От 2005 до 2009 г. работи в „Проект Меганом”, които се считат за едно от най-добрите архитектурни бюра в Москва. В момента се занимава с проектиране на пристанищни комплекси във „Vert & Blank Constructions”. Интересува се от архитектурната интерпретация на различни физични принципи закони и приложението им при разработване на концепцията в проектирането.\nПрезентатори в четвъртата Pecha Kucha Sofia бяха:\nИна Дамянова – дизайнер и скулптор: „Съвременното изкуство в съвременния интериор“\nЦветомир Крумов и Александър Асенов – архитекти, студио „Сашецо”: „В къщата на кривите огледала“\nВелина Мавродиева – творчески директор на студио за стратегически дизайн „Ентусиазъм”: „Стълбите: вглеждането навътре – отвратително, но необходимо занимание“\nТраяна Григорова – дизайнер. Ваятел на всевъзможни причудливи форми чрез т.нар. „текстилна архитектура“: „Животът на една палатка“\nВесела Ножарова – изкуствовед. Един от кураторите на българската архитектурна експозиция на биеналето във Венеция през 2008 г.: „Места за наказание“\nСтудио FUNKT – млади архитекти с големи идеи: „Свобода и ограничения“\nКонстантин Ачков – мебелен и интериорен дизайнер. Един от участниците в българската експозиция на изложението 100% Design London през 2009 г.: „100% Erotic London“\nВеселина Сариева – инициаторът на „Нощта на музеите и галериите Пловдив” и съсобственик на Галерия Сариев\nМагдалена Малеева – идейният двигател зад Gorichka.bg…и много други инициативи: „Светът е променен“\nНиколай Митов & Десислава Ковачева – студенти по архитектура: „Освободи детето – Ти“\nПрезентатори в третото издание на Pecha Kucha Night Sofia бяха:\nПрезентатори във второто издание на Pecha Kucha Night Sofia бяха:\nГеорги Врабчев – дизайнер и 3D аниматор/“Градация“\nВладимир Донков (Snooper) – фотограф/“Добрият, лошият и…фотографът“\nБорис Енев и Евгения Ходкевич – архитекти/ „Don’t panic!“\nЕвелина Куртева и Петър Маринов – архитекти/ „Като малък исках да стана музикант…мутации, еволюции, революции“\nВелина Стойкова и Андреан Нешев – дизайнер и автор на книгата Visual Cut Bulgaria/ „Граници“\nИван Драгошински – архитект/ „Проект 005 – хронология“\nВаня Вълкова – художник и дизайнер/“Градът в преход – нови визуални знаци“\nСлавин Байлов – архитект/ „Анонимност/Индивидуалност“\nИво Пантелеев – архитект/ „Бъди приятел!“\nВладислав Томов – режисьор и аниматор/ „Приказка за принцеси, котки и феи“\nДелчо Делчев – архитект/ „За трансформаторите и добросъседството“\nТеменужка Захариева – дизайнер и журналист/ „Време на многото Re-та: [Re] -cession, -cycle, -purpose, -use…Re-Thinking … Design?“\nМилен Стайков – архитект/ „N*13“\nТема на вечерта: ТЕОРИЯ НА ПРОВОКАЦИЯТА\nТова са презентаторите и темите в първата Pecha Kucha Night в София.\nАрх. Петър Торньов (+ Архитектура): „Как`во ако?“\nMартин Ангелов (Provocad): „ don’t KNOW HOW“\nАрх. Юлиян Пиперов (Студио Пиперов): „Изкуството на ежедневието“\nСъни Сънински – режисьор и създател на експозициите „България на длан”: „Парадоксът – енергия за творчество“\nАрх. Анета Василева (WhAT Association): „Архитектура и неархитектура“\nВладислав Василев (Студио Vizuar): „Жертвоприношението на коня“\nАрх. Теодор Тодоров (Zoom Studio): „Моят начин“\nАрх. Пламен Братков (Студио Aedes): „Пространствата между сградите“\nАрх. Ивайло Петков (Студио Deset): „100% ЗУТ“\nНия Пушкарова – фотограф и учредител на сдружение IME: „Установявам местоположението на… (Positioning Oneself)“\nАрх. Георги Кътов и Арх. Вяра Желязкова (I/O Архитекти): „Стратегии за преодоляване на странности в българските строителни норми“\nМилена Атанасова (Fimera Design): „Динамика на вдъхновението“


Телешки гулаш - рецепта от сайта Bulgarian-kitchen.com\n500 г телешко месо от плешката 1 червена чушка 1 зелена чушка 2 моркова 500 г картофи 500 г лук 2 стръка пресен лук 100 мл. бяло вино 600 мл. телешки или зеленчуков бульон 1 люта чушка 4 скилидки чесън 35 г магданоз 3 бр. дафинов лист 0,5 ч.л. кимион 0,5 ч.л. лют червен пипер 1 ч.л. червен пипер 20 г масло зехтин черен пипер сол\nЗагряват се 4-5 с.л. зехтин заедно с маслото и се запържва нарязания на полумесеци лук, докато стане прозрачен и започне да се карамелизира. Добавя се нарязаното на кубчета месо и се запържва, докато хване леко златиста коричка.\nДобавя се бульон, колкото да покрие продуктите и се намалява котлона. като периодично се разбърква и долива от бульона.\nВари се около час и 15 минути и се добавят лютия и сладкия пипер, нарязаната на дребно люта чушка, нарязания на филийки чесън, морковите - на колелца, и нарязаните на едри парчета картофи. Изсипва се останалия бульон и се добавят дафиновите листа.\nЗахлупва се съда и се увеличава котлона. Вари се около 30 минути, или докато картофите се сварят. Подправя се със сол и черен пипер, добавя се виното и ситно нарязаните пера зелен лук и магданоз.\nОставя се още 5 минути без капак, за да се изпари малко от виното\nПоднася се с 1-2 с.л. готварска сметана и по желание, със ситно нарязан магданоз и пресен лук.