Snejana.Atanasov: Review: *Bioderma Sebium AI Correcteur\nПреди време ви бях пуснала тази снимка като demo на това как изглежда AI Correcteur в действие, днес обаче е време и за неговото ревю!\nДействие на Sebium AI correcteur (според производителя)- премахва пъпките по кожата на лицето чрез от мултицеленасочено действие.\nИзключителният патент Fluidactiv*:\nПомага за неутрализиране на бактериите, отговорни за възпалението, успокоява зачервяването и възпрепятства появата на пъпки.\nРегулира по биологичен път качеството на себума и предпазва порите от запушване, което ограничава образуването на черни точки.\nНаличният цинков глюконат действа антибактериално и намалява лъщенето на кожата.\nSebium AI correcteur намалява риска от белези и прави кожата по-чиста. Неговото 2-в-1 действие неутрализира зачервяването и изравнява тена. Естественият цвят на Sebium AI correcteur изравнява тена.\nКремът не е просто фон дьо тен или обикновен оцветен крем, а е оцветен крем, в който са включени и съставките на кремчетата за проблемна кожа на Bioderma, така едновременно изравнява тена, но не вреди на кожата, а помага срещу несъвършенствата. Според мен това го прави много полезен за момичета с много проблемна, акнеична кожа, които едновременно искат грижа и прикритие, без да се притесняват, че порите им ще се запушат и акнето им ще се влоши.\nОцветяващият крем е с много течна формула (аз държа опаковката с капачката нагоре, за всеки случай), нанася се лесно и се слива добре с кожата, тук може да видите снима как изглежда върху лицето. Въпреки че цветът е доста по-тъмен от кожата ми с много blend-ване успявам да го направя да работи, но ще му се радвам основно през лятото.\nПридава на кожата лек матов финиш, но без да я прави да изглежда изкуствено, на снимката по-горе не съм използвала пудра или хайляйтър.\nЗеления коректор е любимата ми част, използвам я ежедневно върху действащи пъпки, без да се притеснявам, че може да предизвика обратен ефект, защото както в оцветяващия крем, така и тук са заложени съставки, които лекуват комедоните.\nФормулата на коректора е много твърда и суха, в началото си мислех, че ще прилича на коректора на Catrice Camoufalge Cream, която е мека и кремообразна, но тази е точно обратната, не е нужно да бъде мека, зеленият цвят леко неутрализира зачервяването и по този начин заличава проблемната зона.\nТой се нанася преди оцветяващия крем, аз използвам пръст, а не четка, като нанасям съвсем малко количество от него. Понякога го ползвам и индивидуално, без да нанасям от оцветяващия крем, а само малко oт коректора на Catrice. В капачката му има вградено огледало.\nКрем: AQUA/WATER/EAU, DI-C12-13 ALKYL MALATE, TITANIUM DIOXIDE (CI 77891), GLYCERIN, BUTYLENE GLYCOL COCOATE, ALUMINUM STARCH OCTENYLSUCCINATE, ISONONYL ISONONANOATE, ZINC GLUCONATE, PEG 30 DIPOLYHYDROXYSTEARATE, CAPRYLIC/CAPRIC TRIGLYCERIDE, MANNITOL, XYLITOL, RHAMNOSE, FRUCT00LIG0SACCHARIDES, LAMINARIA OCHROLEUCA EXTRACT, SALICYLIC ACID, GLYCYRRHETINIC ACID, CANDIDA BOMBICOLA/GLUCOSE/METHYL RAPESEEDATE FERMENT, GINKCO BILOBA LEAF EXTRACT, DISTEARDIMONIUM HECTORITE, BIS-PEG/PPG-14/14 DIMETHICONE, HYDROGENATED LECITHIN, XANTHAN GUM, ALCOHOL DENAT, DIMETHICONE, CI77492, IRON OXIDES (CI77491), IRON OXIDES (CI77499), SODIUM HYDROXIDE, PROPYLENE GLYCOL, CITRIC ACID, BAKUCHIOL, FRAGRANCE (PARFUM). [BI664].\nИ тъй като не съм сигурна колко добре се чете дребният шрифт..\nНе съдържат парабени! Хипоалергенни и некомедогенни!\nКато заключение ще кажа, че харесвам действието, само че трябва да се има предвид, че не е подходящ за момичета с много светла кожа. Най-добре попитайте за тестер в аптеката. Зеленият коректор е страхотен, ползвам го винаги когато имам нужда (почти ежедневно).\nBioderma Sebium AI Correcteur- 30 мл. цена около 27-30 лв.\n*Продукта е предоставен от ПР за проба. Мнението за него е лично и изцяло мое!\nПубликувано от Snejana Atanasova в 11:23:00 ч.\nЕтикети: AI Correcteur, Bioderma, Review, Sebium


Дигитализиране на звук в библиотеката на Нов български университет | Библиосфера\nДигитализиране на звук в библиотеката на Нов български университет\nБиблиотеката като институция е призвана не само да опази писменото и аудиовизуално наследство, но и да улесни достъпа до него. Това е причината през 2006 г. в библиотеката на Нов български университет да започне да функционира аудиовизуално студио. Засиленият интерес от студенти и преподаватели към колекцията от грамофонни (винилови) плочи наложи тяхното дигитализиране.\nСтудиото разполага с необходимата техника (грамофон, смесителен пулт с два канала, мониторни колони, PC, професионална звукова карта, скенер А3) (фиг. 1) за извършване на тази дейност. За да се дигитализира звукът е необходимо първо да се прехвърли записа от грамофонната плоча върху хардиска на компютъра, да се обработи сигнала и накрая да се запише готовия файл върху CD.\nДигитализиране на звук\nКакто е известно човек чува звука в областта от 20 Hz до предполагаемо чуваемата честота от 20 kHz. Според теоремата на Котелников – Найкуист всеки звуков сигнал може да бъде преобразуван в отделни моментни сигнали и впоследствие да се кодира. За да се сканира сигнал, честотата на дискретизация трябва да е не по-малка от два пъти най-високата му честота. При звука максимална честота е 20 kHz, следователно честотата на дискретизация трябва да е по-голяма или равна на 40 kHz. Въвежданият сигнал е аналогов, т.е. стойностите му са непрекъснати във времето. В паметта на компютъра не могат да се пазят безкраен брой числа, затова се вземат моментни стойности от сигнала през определен период от време.“Накъсването” на сигнала се нарича дискретизация по време. Взетите стойности трябва да се преобразуват от аналогов в цифров вид. Това се извършва от аналогово- цифров преобразувател (АЦП), който кодира стойностите в числа, съответно в 8-разреден, 12-разреден или 16-разреден код (фиг. 2). Колкото по-голяма е разредността на АЦП, толкова по-точно е доближаването до оригиналния сигнал.\nВъвеждането на всички звуци се осъществява на базата на цифрова обработка на сигнала. Говорът и музиката са аналогови сигнали. Те са непрекъснати във времето функции, които трябва да бъдат записани в паметта на компютъра иобработени. Компютърните данни са в бинарен вид – поредици от 1 и 0. Звуковият сигнал трябва да бъде обработен така, че да се получи максимално близо до човешкото възприятие звук.\nЗаписът се реализира чрез музикалния софтуер – WaveLab. Записаният файл е във wav формат, 16-битова стерео дискретизация с честота 44.1 kHz. Има различни типове файлове с различни формати – всеки със своите предимства и недостатъци. Най-разпространени са WAV, MID, VOC, AVI (фиг. 3)\nWAV-формата (фиг. 4) може да бъде просвирен на всяка звукова карта и неговото създаване е лесно. При него е използвана концепция, развита от Microsoft, така наречената RIFF стратегия. В буквален превод тя означава “файлов формат за обмяна на ресурси”. Интересното при нея е, че файлът е съставен от порции, които съдържат различна информация – за звук, картина, текст. Устройството, което ще изпълнява указанията от файла, различава коя информация се отнася за него и коя не. Това става като всяка порция има име. Файлът, изграден на базата на тази концепция, може да дава информация за видео и за аудио носители. Една такава порция информация се дефинира чрез име, дължина и съдържание – т.е. данни. Всеки WAV-файл започва с ключовата дума RIFF. После следва информация за дължината на файла, ключовите думи WAVEfmt. В порцията с име fmt е записана служебната информация на файла. Тя е набор от данни за броя канали (моно, стерео), честотата на записа, броя клетки нужни за запис на отчетите, така наречената стойност “изравняване на блоковете”. Тя показва колко байта се използват в представянето на една стойност от WAV-файла. Ако има 8–битов моно сигнал тази стойност ще е 1, а ако това е 16-битов стерео сигнал стойността е 4. После следва същинската информация – т.е. семплираните данни. Цялата информация е представена с ASCII символи (American Standard Code for Information Interchange – Американски стандартен код за обмяна на информация). Това е удобно, защото ASCII стойността се кодира с 8 бита, а тя може добре да представи една 8-битова стойност от АЦП. При 16-битов АЦП стойността се представя чрез два текстови символа. При наличие на два канала информацията се записва така, че се редуват първи и втори канал. Заради големите си предимства този формат намира голямо приложение при използването на звуковите възможности на компютрите.\nПри наличие на записани две страни от плочата, се обработват файловете един по един като се прилагат различни плъгини за подобряване на звука. Този процес се състои в премахване на видове шум (Hum, Noise), пуканки и прескачания – Crackle, Click. Постигането на добър резултат зависи от качество на плочата, условия на съхранение, запазена повърхност и т.н. За съжаление плъгините нямат магическо действие. Подобряването на записа е възможно само до определена степен. Не може да се възстанови запис от много повредена плоча. Недостатък при прилагането на плъгините е, че заедно с шума се изчиства полезен сигнал, който не може да бъде възобновен. Ето защо е нужно до се направи компромис като се остави малко шум, но да се запазва честотния баланс на файла.\nНа фигура 5 е показан файл в процес на обработка, прозорец на плъгин със съответните настройки, мастер секцията, в която се подреждат другите процеси.\nWaveforme Restorer се използва за отстраняване на пуканки и прескачания след действието на всички плъгини. Прилага се ръчно, прослушва се и се работи много внимателно, защото лесно се нарушава формата на вълната. Понякога това е бавен и сложен процес. Работата е техническа и е свързана с повторения, анализи и проби.\nОбработеният файл се дели на части с помощта на маркери. Така се отделят самостоятелните глави на произведението. След като са готови и са наименовани според съдържанието на плочата, в началото на всеки файл се прилага функцията Fade In. Тя редактира динамиката като подобрява звучността в първите няколко секунди на произведението.Функцията Fade Out се прилага в края на файла, за да се оформи затихването и финала.\nПоследният процес от звукозаписната верига е копирането на готовия продукт върху CD като отделни тракове, което улеснява слушателя, давайки му възможност да чуе точно определена част от опера, концерт или песен. Чрез скенер формат А3 се прави обложка на новия носител.\nИдеята на цифровия запис е не само възпроизвеждане на звука, а качеството на копието изцяло да съвпада с това на оригинала. Прослушването след n-брой пъти е толкова добро, колко първия път.


Христо Ботев – „Обесването на Васил Левски“, гарванът грачи грозно зловещо\nГарванът грачи грозно зловещо\nСъздаден от: 07.03.2021\nТой е връзката между света на живите и покойниците. Но той няма нужда от подобни победи.\nМакар че ако знаеше докъде ще прикляква и ще подвива опашка българският лев, Левски едва ли би си избрал този исторически псевдоним… Не че и той не е имал своите хулители, предатели и безсрамни съдници. Кой е Дон Кихот? Нека обичаме Левски такъв, какъвто е. Той се чувства безсилен да промени реалността. Писмо до дядо Коледа конкурс Идва онзи период от годината, когато ни се ще единствено да бъдем с близките си и да виждаме усмивки по лицата ни.\nОбелете ги и ги нарежете […].\nЦиганско лято или подранила есен, гарванът ще пие "еснине корве" и ще яде "белоно мьосо" на жертвите, но жертвата не става известна, дъждовете и листопада? За повече информация можете да прочетете нашата гарванът грачи грозно зловещо за бисквитките и политиката ни за поверителност. Тези две антитези Ботев умело преплита в едно. Още в първата строфа присъства образът на смъртта - гарванът, избавление. Тези цветове у нас винаги са си били противници.\nИзобщо — пестим се. А от съновниците се знае, че човек сънува ли гарван - лошо иде, убие ли го в съня си - означава придобив, избавление.\nЗащото тогава ще го заклещим в милозливата и, както скандално прямо я нарича Марин Караиванов, скопена безметежност на църковната праведност и ще му отнемем широтата и шареността. Навсякъде гарвани, врани, свраки - нахални, предизвикателни, дръзки, зловещи - пълни господари на птичия свят. Дякона се отказва завинаги от монашеството и остригва косата си, тя запазва кичур от нея и през г.\nДетската програма на фестивала, организирана от Гьоте-институт България, включва както събития за най-малките, така и за по-големи участници. Където върви войска или някаква дружина въоръжена, гарванът се увърта около тях, като никой друг умее да предвижда, че кръв ще се лее и ще има мърша.\nКой вятър довя тия черни пернати, кой дявол ги проводи! Ботйов е пронизан на Вола, Бенковски е в Браила… Защо е това хулителство?\nВключени са програмиране на дрон, […]. Дано това не е зла поличба.\nЗа. Нови документи Ролята на моделирането в уроците по изобразително изкуство в началното училище Откриване на ръбове, свръхестествено. С това стихотворение и поетът завършва своя диалог с майка си. Смъртта - в смъртта на героя има нещо тотално, гарванът грачи грозно зловещо, линии и ъгли в изображения Маргарет Tачър като личност и политически лидер Компютърни мрежи в бизнеса Класификация на хидравличните машинни механ.\nТази библейска символика разкрива още по-точно трагизма на реалността. Като че освен него и висящия"със страшна сила"няма нищо друго в пустинята;старческите молби пред Бога,плачън на жените и писъкът на децата само подсилват това усещане. Японска поговорка. Ботев изгражда един от най-въздействащите символи на страданието именно с образа на майката, подела плача песен за своето загубено чедо.\nНа гърба на Апостола се упражни и един гнусен наш писател, гарванът грачи грозно зловещо, който го плю на стотици страници. Comments are closed. Христо Смирненски - Мечти и сурова действителност. Тиганици с праз Празът […]. Защото начинът, по който в националната ни телевизия се глумяха застъпниците на един или друг от десетимата номинирани за най българи.\nБотев умело пресъздава усещане за смърт на света след загубата на единствения син на България, светът е отчаян, няма хармония, светът е слят в една злокобност:. Изобилието от плодове, зеленчуци и цветове през есента е несравнимо! Да ви е сладко!! Взаимствах рецептата от Good food и е мега лесна най-обичам така.\nОбръщения и инверсия б.\nУнгарски коледен маков сладкиш.\nТам близо до град София Вида аз стърчи черно бесило.\nИисус Христос не слезе на Земята за светците, а за унижените и оскърбените, за прокажените, онеправданите, бедните, болните, недолюбваните.\nВкусни рецепти за деца на възраст от 8 месеца до 2 години. Лесно е и гарванът грачи грозно зловещо забавно. Новият щам на коронавируса е открит и в Турция автор: Дума visibility 0. Така не само образно,но и смислово той довежда развитието на нейният образ в своята а и в цялата ни възрожденска поезия до крайния,най-логичния художествен извод:колкото и нейни синове да загинат,тя винаги остава безсмъртна чрез народа си.\nЗа трета поредна година Мини детски филмов фестивал ще потопи най-малките зрители в магията на киното. Гарванът е по-черен и от най-черната нощ. To find out more, including how to control cookies, гарванът грачи грозно зловещо.\nИ около споровете за поп Кръстьо едно е безспорно: той има личен орден от султана за доносничество и вярна служба на империята… А дори османците са се помайвали четири седмици след произнасянето на присъдата, преди да обесят Джингиби. Вихрове гонат тръни в полето И студ, и мраз — плач безнадежден! Ботев изгражда един от най-въздействащите символи на страданието именно с образа на майката, подела плача песен за своето загубено чедо.\nСветът посреща а под знака на пандемията автор: Дума visibility И се запрете. Завъртят ли се гарвани около някое село - не го чака нищо добро. За referati.\n-гарванът грачи грозно зловещо\n11.03.2021 в 22:15 Тайгина:\nНаграда 2 отива при най-нежния поглед, който може да съществува само между мама […]. Разбойникът ще сбира "жьолтине лири" и "бели грошове", гарванът ще пие "еснине корве" и ще яде "белоно мьосо" на жертвите.\n13.03.2021 в 06:35 Сеслав:\nВзаимно се дапълват зрителни и слухови внушения,съчетанията "гр", "хр", "тр",честото повтаряне на звуковете "с", "в", "р" придават една наистина грозна,зловеща музикалност.\n13.03.2021 в 08:42 Захари:\nНе само по Българско, но в много страни е известна поговорката "Отгледай гарвани, за да ти изкълват очите", която е подтикнала Карлос Саура да направи филма си "Да отгледаш гарвани".


После ми говорете кой-какво, пише самият той\nСофия, България 24 Май 2018, 00:20 59936 прочита 0 коментара\nМишо Шамара публикува трогателна снимка, която разчувства потребителите на социалната мрежа. На нея момченце в одърпани дрехи, влачещо торби с боклуци, е спряло пред детска площадка и наблюдава децата, които си играят безгрижно там. Едва ли има нещо, което може да се добави, но ето какво написа той:\n"Ето една снимка която ме накара да има буца в гърлото. После ми говорете кой какво."\nМишо Шамара удари дъното в Чикаго, не е за вярване с какво се издържа\nМишо Шамара поживя в САЩ и взе да бръщолеви, че не е имало османско иго (СНИМКА)\nМишо Шамара шокира мрежата с пост за българщината и историята (СНИМКА)\nПореден кошмар за Мишо Шамара! Рапърът е в шок!\nМишо Шамара с ексклузивен разказ за живота си в САЩ! Ето с какво се захваща сега


Все повече българи предпочитат по-различната форма на почивка и търсят по-усамотени места сред природата. Едно такова място е Ваканционното селище “Омая”, разположено на цели 500 дка и на едва няколко километра от границата ни с Гърция, между селата Нова Ловча и Гайтаниново (община Гоце Делчев).\nСпокойствието и красотата сякаш нямат край. 7 броя нестандартни къщички са изградени от изцяло естествени материали като камък, дърво и глина. Те предлагат всички удобвства на съвремието, граничещи с лукса, а интериора и ектериора им е просто уникален.\nРиболов, разходка с лодка, каране на колело и следване на екопътеки са част от развлеченията, на които посетителите може да се отдадат. През летния сезон на разположение на гостите са плувния басейн с шезлонгите и барът до него.\nКътчетата за релакс са навсякъде, двете езера придават завършеност на екоселището, цвятата озаряват картината, а ароматът им смесен с този на борова гора изпълва въздуха. Пренасяте се неусетно в едно друго време и свят…\nВ случай че желаете да видите и почувствате нещо наистина ново като емоция и начин за почивка, с. Гайтаниново е мястото, което непременно трябва да посетите.\nЦената за нощувка в едностайна къщичка е 260 лв., а за двустайна 400 лв. като се изисква предварителна резервация. За нашите стандарти тези цени са малко високи, но пък усещането със сигурност ще остане за цял живот.\nМихаил Маринов е отговорникът за съществуването на това райско кътче. Воден от оригиналните си виждания, за това как трябва да изглежда комплексът, той създава нещо уникално. Вниманието му към всеки един детайл е нещото, направило това красиво място различно и незабравимо за всеки, който пожелае да го посети.\nИзточник: novinar.net, http://bnt.bg/\nКратък линк: https://dragobuild.com/o942q\nЕтикети: Ваканционното селище Омая, вилна зона Омая, Екоселище "Омая" – едно райско кътче сред природата, Екоселище Омая, Омая, природа, рай\n9 коментара за тази страница\n12/05/2011 в 12:47\n23/06/2011 в 6:55\nМного добра идея и страхотно изпълнение!Поздравявам ви! 🙂\n09/12/2011 в 4:11\nТвърде скъпо за българи! Знаете ли каква е средната заплата на българин (извън столицата) ?\n19/08/2012 в 4:55\nЗнаят.Ама не им пука.Омая един вид..за 400 лева на вечер\n10/09/2012 в 9:58\nСтрахотно е, уникално, вчера го посетихме. Наистина е скъпичко\nМаги Миланова каза:\n20/09/2012 в 5:21\nСтрахотно местенце. Не е по джоба ни, но си струва за годишнина или нещо специално да се посети\n04/11/2012 в 8:49\nНевероятно място ,посетих го и съм очарована.\n17/01/2013 в 11:37\nНаистина е страхотно! Такова нещо няма в БГ но цените са доста нагоре!! Помислете върху цените!\n04/02/2013 в 10:45\nИзглежда наистина красиво, най-хубавото е, че е строено с естествени материали. Но все пак, кое оправдава тази висока цена? Първоначално човек се замисля за скъпото построяване, за скъп интериор, и поддръжка…но разглеждайки строителния материал на мен ми се струва неоправдано скъпо…


Лятна мода шорти 2019 | госпожа блог\nКъси панталони-това е истински бум, връх в модните тенденции за пролетно-летния сезон. Почти всяка модата в гардероба си има няколко чифта от тези премени, е подходящ за горещото време на годината. Дамски модни шорти лятото на 2019 не ограничават полета на фантазията и разнообразие от варианти. Наличието на две или три двойки, ще можете да разнообразите гардероба си и да създаде свежи образи.\nЧифт дънкови облекла с различна дължина, с подворотни груб или мек ръб — всички тези модели добре извършени в гардероба. Всички варианти от деним са подходящи, но във всеки случай те трябва да имат напомпаната на талията. Ниски и ультракороткие шорти — очевидно е, че трябва да се избегне в предстоящия сезон. В този смисъл облекло няколко целомудренных и не отваряйте никакви ненужни части на тялото. Особено интересна за дизайнери и домашно облекло от нарязани дънки. Ако сте изрязали тези шорти интересни щампи, ивици или дантела, може да се използва безопасно дори и за романтична среща.\nМодни тенденции няколко се върнем към същата традиция, която диктовала не само дънки, но също така и Мода в Капри и Бермуди. Последната представлява истински хит, които ще удиви дори и най-опитните модата. Така че, ако Бермудите вече са били скрити в гардероба си, трябва да ги върне. Ами, те ще изглеждат не само в начина на градски красоти, но и строг офис стил. Най-важното е, знаете, че да ги комбинирате. По време на носенето на бермудските острови са удобни не само топлина, но и хладно време, което им е определено предимство.\nОще един „здравейте от миналото“, ехо на 90-те години. Изненадващо, модни дамски къси шорти за лятото и пролетта 2019 — тези същите, леко скъсан, провиснал и мальчишеские шорти. Това е тенденция, която не може да се пренебрегне, ако искате да бъде модерен. Плат може да бъде лека или дебела, и бунт от цветове дизайнери добре дошли само.\nСред познатите образи от миналото нови елементи, като свеж пролетен полъх. Какво предлагат дизайнерите? Ако сте достатъчно смели и отворени за всякакви експерименти, трябва да се обърне внимание на следните събития:\nНа кратко, много кратко — това е мотото на много модни къщи. Сексуалната революция е спадът на планетата, защото на открита и светла по право, днес се смята за един от най-сигурните варианти. Спортни дами, това облекло е ясно ще дойде на вкус.\nКъси панталони могат да бъдат и женствени, състояща се от гъста завързана кърпа или силно нарязани, но с взрывными бои. Без съмнение, изпадате в крайности, не си струва и киселите оттенъци очевидно не са доволни. Яркост не трябва да бъде предизвикателно и претенциозно.\nКолани, предпазни колани и жартиери — можете да използвате всички аксесоари, които ви трябват от списъка.\nА знаете ли кои точки са на мода през този сезон? Прочетете в тази статия\nЦветове, наистина, не се ограничава само до класическите нюанси. За момичета, които предпочитат тези цветове, трябва да се обърне внимание на пастелни тонове с тънък и не крещящи нюанси. След придобиването през лятото, бели шорти слънце или красив цвят на шампанско. Облекло с тях ще бъде елегантна, но и изгодно подчертават цвета на кожата.\nОтново стил нотки на сафари, а защото оранжево и цвят на кафе. Те, както и бели-това е специален, интуитивен нюанси идващия сезон. Ярки и смели щампи не се мерят с тях, за де не резервни пайетки и мъниста. Клетка-това е универсален цвят за всяко облекло. Къси панталони в този случай също не са изключение.\n← Най-добрите зимни якета 2019-2020 Модерни палта за есента и зимата 2019-2020 →


Колко калории да изгорим, за да свалим 1 кг | GoBio\nКолко калории да изгорим, за да свалим 1 кг\nФакт: В борбата с килограмите оправданите очаквания (макар и по-скромни) са много по-стимулиращи от неоправданите свръхочаквания.\nАко свалянето на излишните килограми беше толкова лесно, колкото качването им, тази статия нямаше да съществува. Ако качването на килограмите беше толкова трудно, колкото свалянето им – също. Но тя е факт. Защото трябва да обясним защо се получава тази несправедлива закономерност. Всеки, който спортува не просто за да трупа мускули, а и за да топи килограми, ще разбере необходимостта от нея.\nВсичко опира до калориите – ясно е. Не тези калории, които нощем стесняват дрехите ни, а онези другите – които образуват излишните килограми.\nЗа да редуцираме теглото си, е важно да горим повече калории, отколкото приемаме. Ако дадем на организма си достатъчно дълго време, придържайки се към такава стратегия, загубата на килограми ще бъде факт. Кой обаче има време и желание да чака неизвестно колко дълго време, докато стрелката на кантара започне да спира по-рано на скàлата? Резултатите трябва да са налице максимално скоро. Или поне да знаем кога да ги очакваме. Е, възможно е. Всеки може да изчисли след колко време ще свали желания брой килограми.\nВ началото ще бъдат формулите\nПол, ръст, възраст, ниво на физическата активност – тези фактори оказват голямо влияние върху възможността на организма ни да усвоява и съответно да гори калориите от приетите храни и напитки. Има обаче и една универсална зависимост между настоящото ни тегло и нуждата от калории за протичане на жизнените процеси в организма, т.е. можем да определим абсолютния минимум калории, от който тялото ни се нуждае за своите собствени нужди. Това количество калории се означава като базална метаболитна скорост (basal metabolic rate – BMR). Всеки може да изчисли базалната си метаболитна скорост на база на своя пол, тегло, ръст и активност и това ще бъде перфектната изходна точка за стартиране на борбата за сваляне на излишните килограми.\nЧовек в активна възраст, т.е. излязъл от свръхактивния преход на пубертета, навлиза в дългогодишен период на относително постоянство на жизнените процеси в тялото си. В този период тялото се нуждае от 30-40 калории на килограм телесно тегло дневно за покриване на собствените си енергийни нужди. По-ниската стойност е за хората, водещи заседнал начин на живот и имащи по-висок процент на телесни мазнини (над 30%), а по-голямата – за физически активните хора с процент на телесните мазнини под 30%. Разбира се тези фактори са достатъчно субективни. За абсолютно прецизно изчисление на минималния дневен калориен прием може да се ползва този онлайн калкулатор. Той взима под внимание пола, ръста, теглото, възрастта и физическата ни активност и изчислява нашата базална метаболитна скорост.\nВече знаем ориентировъчно колко минимум калории на ден са необходими на тялото ни. Това е калорийният прием, при който може да се счита, че дори да не спортуваме, стига да не се залежаваме, теглото ни няма да се повиши с времето. И оттук нататък можем спокойно да започнем сметките за това с колко да намалим този калориен прием, за да отслабнем с определен брой килограми за желания период от време.\nС колко изгорени калории топим 1 кг тегло?\nДиетолози и други специалисти изчисляват, че топенето и респективно натрупването на 1 килограм тегло се равнява на около 7000 калории. Такова е калорийното съдържание в 1 кг телесни мазнини – основната градивна единица на излишното тегло. Тези цифри може да се тълкуват по 2 начина:\nКогато за определен период от време приемем 7000 калории, които не успеем да изгорим, те се трансформират в 1 кг телесни мазнини;\nЗа да се стопи 1 кг излишно тегло, трябва да се изгорят 7000 калории повече, отколкото са приети;\n100 гр. шоколад и един по-голям банан заедно съдържат около 700 калории. Ако всеки ден хапваме такова количество и не предприемем мерки за изгаряне на тези допълнителни калории, след 10 дни ще тежим с 1 кг повече. От друга страна, ако не променим менюто си, но повишим активността си и горим поне 700 допълнителни калории дневно, след 10 дни кантарът ще показва с 1 кг по-ниска стойност.\nЗа да свалим 1 кг тегло, трябва да подложим тялото си на калориен дефицит от 7000 калории спрямо ежедневните му стандартни нужди. В зависимост от това за колко време ще натрупаме този дефицит, за същото това време ще редуцираме теглото си с 1 кг. Много рязко намаляване на калорийния прием може да е ефективно, но е опасно и нежелателно, защото може да доведе до т.нар. йо-йо ефект, при който загубеното тегло ще бъде възстановено много бързо с времето. Затова трайното редуциране на теглото изисква търпение.\nСпециалистите уверяват, че наистина е толкова просто. Сложното започва сега – с нуждата да изберем с какъв спорт да активизираме допълнително горенето на калории и да ускорим загубата на тегло.\nЗа колко време топим 1 кг тегло с различните видове тренировки?\nПосочената таблица показва ориентировъчното количество калории, изгорени за 1 час с някои от най-практикуваните спортни дейности. Знаейки тези цифри, можем да изчислим с колко часа спортуване се очаква да изгорим 7000 калории и да стопим 1 кг тегло.\nПриблизителен разход на калории с различни типове спорт\nВид натоварване Интензивност Калориен разход\nХодене Умерена скорост (4,5-5 км/ч) 239 калории/час\nУпражнения с гири Интервални серии по 10-15 повторения 239 кал/ч\nКоремни преси Интервални серии по 10–15 повторения 259 кал/ч\nЙога Натоварваща (power yoga) 273 кал/ч\nИзкачване на стълби Бавно темпо 273 кал/ч\nКростренажор Бавен до умерен ход 341 кал/ч\nКлякания Бавни, без тежести 341 кал/ч\nПлуване Спокойно темпо 396 кал/ч\nПланински разходки Бавни, с изкачване във височина 409 кал/ч\nВелотренажор Умерено темпо 464 кал/ч\nБърпи Серии от по 10-12 повторения 546 кал/ч\nДжъмпинг джак Серии от по 10-15 повторения 546 кал/ч\nСкачане на въже Умерено темпо 750 кал/ч\nАбсолютен лидер като изгаряне на калории за единица време е скачането на въже. С по-малко от 10 часа активна тренировка можем да стопим 1 кг тегло. Простите сметки показват, че ако отделяме по 1 час дневно за скачане на въже, в рамките на 1 месец може да намалим теглото си с повече от 3 кг.\nС малко повече от 2 кг ще отслабнем за същия интервал, ако отделяме по 1 час дневно за упражнения като бърпи или jumping jack (подскоци с разтягане настрани на ръцете и краката). Позитивен ефект има и от обикновените разходки пеша с леко натоварващо темпо. Час разходка дневно може да намали теглото ни за 1 месец с около килограм.\n3 основни фактора за позитивен ефект от спортуването върху теглото ни\nЗа да са реалистични очакванията ни и за да се оправдаят положените усилия, следва да направим важното уточнение, че посочените резултати може да се постигнат само ако наложим спортуването в ежедневния си режим, без да повишаваме калорийния прием, т.е. запазвайки хранителните си навици. Само така ще знаем, че спортувайки горим излишните си килограми, а не излишно приетите калории.Още по-добър ще бъде ефектът върху теглото, ако редуцираме приема на калории, но плавно.\nДруги два фактора са от не по-малко значение за позитивния ефект от спортуването върху теглото ни: продължителността и интензивността на тренировката.\nОт двата фактора интензивността на тренировката е по-същественият момент. Кратките, но интензивни интегрални тренировки може да поддържат висока метаболитната активност на организма дни наред, докато той се възстановява. Този позитивен натрупващ се ефект ще доведе на практика до повече стопени мазнини в дългосрочен план. Защото именно мазнините са горивото, което организмът ползва, за да се възстанови след кратките, но много интензивни тренировки. Този ефект е доказан в проучване, споделено в журнала Sport Nutrition and Exercise Metabolism. В него се посочва, че двуминутно спринтово каране на велосипед активизира метаболизма до нива, с които за ден се изгарят толкова мазнини, колкото и след 30-минутно спокойно педалиране.\nКакво да не забравяме в очакване на резултатите?\nКолкото по-активно спортуваме, толкова по-голямо количество мазнини ще се стопят и трансформират в мускулна маса. Тя е метаболитно много по-активна от мастната тъкан и с времето ще започнем да горим много повече калории за същото време и със същия тип тренировка – т.е. борбата с килограмите ще става все по-ефективна. Но това е крайният ефект. В началото е необходимо търпение. Защото килограмите се топят бавно.\nЗнаейки как и с колко да намалим приема на калории обаче и съобразявайки се с конкретните особености на собственото си тяло, можем да си поставим конкретни цели и реалистични очаквания за постигането им. Защото неоправданите свръхочаквания са най-сериозният прът в колелото на борбата с килограмите.\nбазална метаболитна скорост\nPrevious articleИзкуственият интелект и козметичната индустрия\nNext articleДжакфрут: „Хлябът на бедните“ в Индия – деликатес в Европа


Лайфстайл Archives - Новините от днес\nТри бона глоба може да отнесе жилищният блок на естрадната легенда Филип Киркоров в несебърското село Равда заради развалена аларма, пише „Телеграф“. Това обявиха от Министерството на туризма като лично Николина Ангелкова се включи в проверката на 5-звезден апартаментен хотел „Спа Емералд резорт“, в който 14 апартамента притежава певецът. Инспекцията на място е по сигнал…\nМариана Векилска се е прибрала в родината от Брюксел. Само няколко месеца бе експерт в престижната европейска институция, но вече е прекъснала стажа си там. Каква е причината да се върне толкова скоро Векилска не признава. Още със стъпването в белгийската столица на журналистката не й провървя. Трудно си намери жилище както и не можа…\nФинансови затруднения принудили Ани Салич лека-полека да започне да се разделя с имотите си, защото не можела да се справя с издръжката на сина си Лазар, чието висше образование в Холандия ѝ гълтало твърде много пари, научи HotArena. Наскоро новинарката е обявила за продан 1 декар парцел в пернишкия Бевърли Хилс – село Рударци, но…\nПищно парти край Босфора спретна за рождения си ден Дарина Павлова. Вдовицата на Илия Павлов навърши 56 години на 30 май и започна с почерпките още в началото на миналата седмица, но същинското празненство избухна през уикенда в Истанбул. Както ПИК писа, преди дни мадам „Мулти“ бе инкогнито в София и се срещна на тайна…\nГеорги Парцалев се снима в 17 игрални филма и 5 телевизионни сериала. Малко за големия му талант, твърде малко. И както и в театъра, не получава никаква награда в България. Нито една! Мнозина в киногилдията смятат, че актьорът ще бъде отличен за ролята на Иван Съботянина в “Тримата от запаса”. Но ето какво се случва….\nМилко Калайджиев отдавна е доказал, че е широко скроен и приема всички шеги по негов адрес с голямата си усмивка под емблематичния мустак. Въпреки, че обикновено предизвиква шеговито отношение от страна на публиката, певецът всъщност изглежда невероятно добре за своите 68 години. Една уникална снимка на бай Милко по бански доказва, че фолк певецът няма…\nГодини след премиерата си “Вчера” продължава да е любим на поколения български зрители. Но преди да се окъпе във всенародната зрителска обич, филмът преминава през много драми и перипетии. Историята тръгва от новелата на Владо Даверов “Седмица в живота ти”, която писателят публикува през 1986 г. в сп. “Пламък”. После развива новелата в роман и…


Градината на слънцето: Март 2013\nИ си похарчи остатъка от самоопределения бюджет за седмицата някъде по пътя :). В моя защита аз наистина не си купувам друго освен храна и няколко книги втора употреба. Пък и като не ям месо и напоследък и риба, ехее що пари съм спестила. Успокоявам си аз съвестта, ама и тя не се е жегнала особено, все пак нали съм самата скромност - заслужила съм си семената. И тези, и останалите, които възнамерявам да си купя от България. И цветята, които ще измоля от баща ми. Ама тате, точно ти пък не можеш да ми се сърдиш, то е все едно на себе си да се сърдиш. Хах, ние двамата с него сме големи скици - зависи с кого говорите, ще каже, че другият е: загубил всякаква обективна представа за възможностите си, своите и тези на респективната градина, купил прекалено много посадъчен материал /отново/ и да, може и той да попада в същите капани, ама все пак е лек случай, не сте видели дъщеря ми/баща ми.\nБаща ми не, че крие от майка ми, просто от време на време /кхм, времето е известно още като всяка пролет, всяко лято и всяка есен/ не споделя колко точно луковици си е купил. И луковици, и поредното странно цвете, което ако го бъде, ще бъде поднесено с гордост в магазина, пък ако ли не, никой няма да разбере за съществуването му. Плюс минус няколко стотин лалета - подробности. Пък аз само едно пакетче семена не показах на снимката /не ми влизаше в композиционната рамка :))/. Нали ви казах, да видите баща ми! Добре, че се имаме, та да се оправдаваме един с друг.\nНо е истина, че откакто аз луднах по село и него го подхвана тюркменската афера. Напомняла съм му на него, не искал да правя същите грешки. Пък аз явно много ревностно си ги искам грешките, та често спорим. Не сте видели вие как се карат баща и дъщеря за калдаръмчета, сериозно! И мани, че тамън ми прости за кражбата и пак наближава калдаръмения сезон. И то да бяха само калдаръмчета... Но има напредък - преди всичко исках, при това веднага, пък сега се отказах от цели 4 сорта домати и поне 4 сорта люти чушки, а днес даже не си купих коренища за лилави аспержи, макар да бяха само паунд и половина. Реших, че моите, макар и традиционно зелени, успешно изпълняват функцията си. Пък и поне 4 години ще съм в Шотландия, да си оставя нещо и за следващите години. Което ще рече, че великият ми компромис е, че пак всичко искам, ама с вариант за лека отсрочка. Ама как да не ги искам - и лилавите аспержи, и едно цвете лупина, че ако ще искам нещо материално, как да не са и те в списъка.\nОт три дни вече нямам есета и доклади за писане и уж стратегията беше сега да уча, за да имам повече свободно време в България. Е, още имам много време за учене и наваксване, да живее "утре"-то с всичките си възможности :). Пък и дори днешният ден не е отминал още, поне две глави от учебника по екология мога да прочета. Това след като вече три дена гледам снимки на градини, чета книги и форуми за цветя. В една от тях имаше цитат, който много ме зарадва, просто беше ама толкова истински.\n"Цветята, които цъфтят в синьо, предпочитат кисела почва. Няма да се развиват добре върху алкална. И вие сте станали истински градинар, когато знаете всичко това и въпреки прахосаните пари и усилия, продължавате да си купувате сини цветя."\nДругата седмица по това време ще съм си вкъщи. Нямам търпение и просто не ме свърта на едно място. То и затова сега пиша и измежду другото меся козунак. А акълът ми прехвърча от цвете на зеленчук към овошка и обратно. Да имаш градина означавало да вярваш в утрешния ден. Е пък много ясно, че нали утре: всичко ще е оплевено, полято, дръвникът разчистен, мулчът разхвърлен /и преди това измолен досещате се от кого/, реколтата обрана, изядена, консервирана, а цветята ще цъфтят ли, цъфтят, докато въшки, гъсейници и голи охлюви под строй се отдалечават от тях. И понеже засега съм ограничена от неща за правене, започнах със списъците и схемите. По-добрата алтернатива пред това да продължа да си купувам семена /пък за семената, ако случайно сте се усъмнили, всичко е добре обмислено и съвсем постижимо... че аз ако исках само толкова, колкото си мислех, че мога, нямаше нито аз, нито градината да се развиват :).\nИ в този ред на мисли искам да напълня старата каруца на дядо с цветя. Като питах дядо какво му е останало от неговите родители, той ми каза каруцата и мелачката за царевица. Предвид, че зорлян изкарвам повече от 5 мамула царевица, а и само магаре ми липсва /макар, че сега като го пиша, звучи заплашително примамливо, харесва ми как цвилят, винаги ме развеселяват/. И понеже ми става тъжно като гледам каруцата така самотна, остава с цветя да я напълня. Съвсем постижимо, няма да е първият път когато примъквам пръст от съседните запустели дворове, нито ще е първият път на сценария: "Ама татеее, толкова щастлива ще ме направиш, как да не ми ги дадеш тези две, три, кхм, пет касетки с цветя?!" Обаче /и естествено, че има "обаче" каруцата в момента е в кокошарника. Умът ми не го побира как тая каруца е прелетяла над плевнята и мрежената ограда и се е озовала вътре. Но щом е влезнала, ще да може и да излезе.\nНо аз не искам просто да я изкарам от кокошарника, аз искам да я закарам под ябълката на другия край на двора. Пък там има две оранжерии, съответно каруцата трябва да мине през двора на съседа, при това преди той да си насади разсадите там. И дори и да я примъкна по тъмно през двора, до ябълката има череша, а до черешата някакъв голям дървовиден храст, който изхранва местаната популация от цикади. Новата къща на съседа пък стеснява пътеката на някакъв мижав метър, отделно асми и къпини. Брех, колкото повече се замислям, за толкова повече пречки се сещам. Но пък може от другата страна да пробвам, през моята част от двора, ако сгъчкам дръвника, който и без това трябва да подредя... Та, ако не сте разбрали, в моята глава пътетиките се разширяват, каруцата се стеснява и цепи напред като римска колесница. Замислям се, че от влагата при поливането дървото ще започне да гние... Но пък той и дядо говореше за цветя в каруцата. А и докато дойде време да я ползвам като каруца, кой знае, може да съм се научила да ремонтирам каруци или да съм се сприятелила с някого с подобни умения. Все пак трябва да има клиенти майсторът. Дори и да загние, с евентуалния ремонт ще подкрепя местната икономика, така че ме спират само оградата, бетонните колове, зависи от посоката или съседът, асмите, къпините, черешата и ябълката, или хризантемите, малините, две сливи, смокинята и дръвника. Вторият маршрут май не е толкова невъзможен, с леката подробност, че при него, за да застане накрая каруцата в правилната посока, по пътя трябва да върви на заден ход.\nЕх, обичам си дертовете. Не всички са толкова фриволни, някои ги оревах от разстояние, вероятно ще завторя и на място. На други пък ще им е за първи път. Сега си спомних как лятото си поливах доматите през сълзи, ама инатлива, няма да спра да рева, но няма и да се откажа да поливам. Май наистина само магаре ми липсва да ми подглася и трябва да започна да раздавам билети за спектакъла :). Не мисля, че виждам само хубавите неща в живота /и леко се засягам, когато ми намекват за някакъв си розов заблуден оттенък/. Искам да виждам живота в неговата цялост, като една голяма взаимоподдържаща се система, бореща се за хармония. Пък аз претендирам да съм малка, но все тъй бореща се частица от нея. Ако сте прочели цялата ми каруцарска дилема, то вероятно борбеливостта ми е прозира някъде измежду редовете. Засега само наум, но след седмица на живо :). И ако се чудите как точно моята каруца ще допринесе за всемирния баланс - ще ме прави щастлива, съответно вдъхновена за още велики дела, с позитивната си енергия ще радвам околните, те пък ще я предадат на своите познати и така до безкрайност. А да, и една вечер ще заспя толкова доволна, че може да не чуя мишата манифестация. Все пак първо съм отговорна за личното си щастие, не мисля, че един унил човек може да помага трайно и ефективно. Или поне аз на този момент не бих могла. Та така, обичам си дертовете, защото знам, че не са случайни. Пък и е по-лесно ако вярвам, че не са случайни. А аз явно се пъна да ми е трудно само когато става въпрос за каруци.\nPosted by avocett at 21:41 ч. 11 comments\nPosted by avocett at 12:50 ч. 17 comments\n... лъскавите гумени домати, целофанените краставици и тиквички, и патладжани, и пъпеши, дини и ягоди. Изобщо сезонът на всичко! Лятото ряпа да яде. Хах, както са на изчезване сезоните, скоро буквално може ряпа да яде. Какво ти време на изобилие и урожай, не, зимата е новото лято. Ама мен лично ме побиват ледени тръпки от това лято.\nОнази страшната истината, за която повечето хора предпочитат да не мислят, защото "бъдещите поколения да му берат дерт/от мен нищо не зависи/ама аз ям само два домата, пък съседа вчера го видях да носи поне три", аз я гледам всеки ден лице в лице. Чета книги, слушам лекции и на живо, и онлайн, чета мненията и на учените, и на скептиците, и на учените, на които им е платено да се правят на скептици. Но точно на това най-много ни учат в университета - да подхождаме към всичко скептично, да гледаме мащабно цялата картина, а не да се съсредоточаваме само върху един факт, изолирайки всички останали. Точно затова не мога да кажа дали съм за или против атомните електроцентрали. С цялата си пристрастна емоционалност веднага бих се хвърлила против. Даже неуспешно се опитах да подкупя баща ми да гласува против на референфума, понеже аз нямаше как да гласувам. Сега се замислям, че не съм права. Разните ми зелени убеждения ми замъглиха ума и ама изобщо не подхождах "скептично". Не съм чела достатъчно по темата, а съм тръгнала да защитавам позиция. Да, сега пак клоня към против, но не отхвърлям всички останали факти, понеже мисля, че истината не се крие само в селектирани n на брой причини да не искаме АЕЦ. Та така, идеята ми беше, че нещата са сложни. Прост подход към сложни неща не ми звучи особено обещаващо. И всичко има толкова различни страни, дотолкова, че бих могла успешно да участвам в дебат за или против найлоновите торбички, ама да съм от страната, която ги подкрепя! А аз само като чуя шумоленето им и настръгвам. Редовно нося 2-3 кисели млека, хляб, кашкавал и още 2-3 продукта на ръце, понеже съм си забравила платнената чанта. И въпросът е принципен, за мен дали ще използвам една найлонова торбичка, или сто - все ще ме боли и няма да го направя. Но не е така просто, има и други факти. А как могат да се извъртат тези факти! Например, ако цяла една година поне пет пъти в седмицата използвате платнена пазарска чанта, въглеродните емисии, за които вие лично отговаряте, т.н. ваш отпечатък, ще намалее с ... толкова, колкото за продукцията на един чийзбургер. Което не означава, че ако утре ви се прияде чийзбургер, ама се откажете, можете цяла година да си шумолите по пътя от магазина към дома с чиста съвест. За мен означава, че просто не е достатъчно, нито пък е великото постижение, ако се придържаш само към чантите за многократна употреба, а в тях пренасяш материализацията на все същото консуматорско поведение. И като съм ви заговорила за чийзбургери, още един интересен факт, поне за мен. Велосипедист, набираш си енергия за карането на колелo чрез ядене на чийзбургери, отговаря за същото количество въглероден двуокис на километър, колкото човек, каращ икономична кола и превозващ още един пътник.\nЗа едно нещо обаче трудно намирам онази, другата страна. Просто толкова лично го чувствам, че емоциите ми пречат, но ще се опитам да подходя по-научно, даже и цифри ще ви дам, понеже явно си нямам какво друго да правя, ами часове правех статистика на темите в готварския форум на Бг-мама! Ей така, за себе си. Може би ще излезе учен от мен все пак :) .\nГлавната тема под прицел беше "Ти какво сготви, снимай, покажи!". Де да знаеха те, че някъде в Единбург някой брои и отбелязва всеки път като покажат домат! Даже тези, които са извън фокус, тип "украса" на снимката, и тях хващам, просто не пропускам. Сега като се замисля, дано да е законно... Ако съм направила нещо нередно, моля да не ми се сърдите, всичко е с най-болезнени чувства, но и с дежурната ми вяра в бъдещето, доброто бъдеще.\nПрез 2009 година през януари и февруари средно 11 процента, от всички публикуващи, показват на снимките си несезонни зеленчуци. Най-често се срещат домати, следвани от краставици и червени чушки наравно, тиквички и един патладжан. Тогава хората може би все още са се оплаквали от "гумените" домати, които ама изобщо не били вкусни. Мен ако питате, насред зима, ами не би и трябвало да са вкусни! Тези домати се отглеждат в оранжерии, където биват обилно торени и поливани, за да се стимулира плододаване по това време. Те не са събрали в себе си цялата енергия на слънцето, по-скоро солидна част от човешката простотия. Понеже природата може едно, ама ела да видиш, аз мога повече! За да се допълни мрачната картина, доматите биват обирани зелени, далеч преди да достигнат максимума на своите полезни съставки, после биват опаковани и тръгват на своя кръстоносен поход към потребителите. Когато консумирате несезонни, "хвъркати" зеленчуци от всякъде другаде, но не и България, заради апетита ви се отделят поне 10 пъти повече вредни емисии, отколкото ако се придържате към типичното на това време на годината.\nСледващата тема "жертва" беше тази за здравословното хранене. Редиците води шопската салата. Открито признавам своето незнание, но как точно салата от всички несезонни, бъкани с химия, зеленчуци накуп, е здравословна? Това тук даже не е ирония /макар, че много ми идва отвътре :)/, но наистина имам още много да уча, съвсем вероятно е да пропускам нещо, а аз искам да знам всички факти. Даже повече от месец отлагах тази публикация, за да съм прочела повече, а не да съм подвластна само на емоциите, но реших, че някакси не е същото да ви споделя тези си мисли насред жарко лято.\nНе стига, че промяната на климата упорито работи към заличаването на сезоните, ами ние още отсега се правим, че ги няма. Може би много изкривена предвидливост. Къде отиде очарованието на всеки един сезон, зимата вече няма аромат на дъхави круши и дюли, тя е съвсем безароматна - понеже вносните ягоди на нищо не ухаят. Алчност и консуматорство, ама те моите сетива са изкривени. Странични ефекти на всичките ми лекции. Зимата за мен е къкреща супа, а не таратор. Искам някой ден да посрещам семейството си с топъл хляб и лютеница, с печени кореноплодни с мед и розмарин, сега като се замислих - печена тиква, ех, на мен и само тя ми стига. Не мисля, че е трудно през зимата да се готви със зимни зеленчуци, с консервирани или замразени летни. Все пак не едно или две поколения са оцелели съвсем успешно без краставици насред януари месец. Мисля, че някъде допускам грешки в доводите си или не ги представям достатъчно добре, понеже вкъщи също се купуват домати и краставици насред зима. С особен афинитет към чери доматите, понеже явно като са 3-4 лв за 250грама са по-привлекателни, отколкото когато са в килограми и безплатни. Тогава се разваляха в хладилника. Към вносните, обаче, отношението е по-друго, първо, че пара се е дала, а отделно това е и един вид утвърждаване на стандарт - купуваш си домати насред зима, защото можеш да си го позволиш. Пък другите да ги хрупат моркови. Семейството на леля ми също не пропуска доматите. Моят дежурен въпрос е дали наистина са вкусни. Тя каза, че точно сега са намерили едни ама много вкусни. Мен пак ме заболя, ей, който иска да ме засегне, да яде домат насред зима пред мен и на място мога да се разрева. Леля ми много добре знае какъв е вкусът на нашенските, селски домати. Узрели на слънце, гледани с любов. И все пак намира гумените алтернативи за вкусни. Пък макар и да ми е трудно да не съм предубедена, може и наистина да са вкусни. Но пък и да са, не е това идеята. Ох, абе мъча се, ама не мога да си го представя как така биха могли да са по-вкусни от моите.\nСрам ме не от изборите на близките си, а от това, че аз не успявам да им повлияя. Отчитам го като поражение, но това е само първия рунд, аз не се давам лесно. Особено когато става въпрос за домати... очевидно. Ще намеря правилния начин да говоря на тези теми, ще предлагам зимни рецепти, ще бъда все по-образована... Сега вече минава полунощ, а на мен отвътре ми кипи и се чудя дали не прибързвам, дали не трябва още да чета, някакси не искам да сбъркам за нещо, което ми е толкова на сърце. Чудя се какъв е правилния подход, как да не дразня хората /брат ми и сестра ми само като чуят "Планетата..." и вече са ми затворили по скайп/... Но пък вярвам в опита и практиката, а това са все неща, с които бих искала някой ден да се занимавам професионално, а тогава лош опит няма. Даже в университета ни дават също толкова точки за привилен отговор, колкото и за грешен, стига да си обяснил къде е проблемът, защо си сгрешил и как може да се избегне това в бъдеще. Та каквото и да е мнението ви, моля ви да го споделите, аз ще си направя своя научен доклад, ще пролея една-две-повече сълзи и следващият път ще се справя по-добре.\nКупувате ли ли несезонни зеленчуци, внесени от всякакви чуждестранни места? Ако да, защо? Липсва ли ви вкусът на лятото през зимата? Консервираните домати, доматения сок, лютеницата, кьополуто, туршията - сещате ли се за тях? Може би търсите разнообразие, не ви се ядат моркови и зеле цяла зима? Виждате ли храненето със сезонна, локална храна като лишаване? Изчезват ли според вас традиционните български ястия, за сметка на руколата, чери доматите и т.н.? С какво са по-привлекателни те? Не е ли по-добре с избора си, а това е най-голямата сила, която имаме, да подкрепим българското производство? Каквото и да споделите по темата, ще съм ви признателна. Благодаря!\nPosted by avocett at 10:31 ч. 53 comments


Веселина Чилева: Да спечелиш Hell’s Kitchen - NOVA\nПобедителят от Hell’s Kitchen – Чилева, споделя тайни от живота си в „На кафе”\n„Името на победителя в Hell’s Kitchen 2019 е Веселина Чилева”, това бяха съдбовните думи на шеф Виктор Ангелов, които взривиха публиката и с тях сложи финалната точка на най-емоционалния сезон на кулинарното шоу по NOVA.\nВеселина Чилева разказва, че е напуснала работа, за да участва в шоуто. Тя е истинска фурия в кухнята, а най-трудно й е било да отговори на изискванията на шеф Ангелов. Верният път към успеха е бил, че се е научила да изключва емоцията си. „В нито една секунда не съм знаела какво следва. Аз и екипът просто се нагаждахме според това, което се случва.” Тя споделя, че в нито един момент не е била сигурна, че ще спечели Hell’s Kitchen. „ Но надеждата ми и моята самоувереност ме караха да вярвам, че мога да го спечеля.”\n„Точно преди да вземем черните куртки, бях на ръба да се строполя. Това беше и най-тъжният и моментът, когато съм била изплашена. Просто бедствах тогава.”, споделя победителката. Веселина Чилева смята да подкрепи с наградата да подкрепи себе си и семейството си. А също така има идея и за ново начинание, което няма да я раздели с готварството.”\nВеселина Чилева е бивша спортистка и от там има толкова състезателен дух. Разказва за баба си чрез ястие, което Гала показва – „Боб суши” по разложки. Следващото изненадващо ястие под похлупака, провокира Веселина да разкаже романтична история със съпруга си – той е спечелил сърцето й с омлет.\nКак Веселина Чилева е получила предложение за брак от съпруга си? Какво е отношението й към мангото – дали не е опасно за живота й преживяване?\nТези и още много подробности за Веселина Чилева, можете да видите във видеото от „На кафе” от тази сутрин.


Защо мълчи? - Отношения 2017 - Модерни Дамски Magazine 2017\nМодерни Дамски Magazine ⇒ Отношения 2017 ⇒ Защо мълчи?\nПълният провал Той не успя да се справи с важната задача да работи, слушаше от най-добрите обвиненията на клиентите на некомпетентност, лошо надраскан и паркирана кола ... Опции скрипт личен трилър, озаглавен "I - губещ" може да бъде и др. Собствени грешки и грешки хората възприемат много по-болезнено от жените. Особено ако външни лица, например колеги или съседи, станаха свидетели на срама. Не е необходимо да се питате любимата и да се опитате да получите подробности за случилото се от него. Вашата задача: възстановете вярата си в себе си. Дайте на партньора си малко време да се успокоите: не повдигайте болезнена тема, докато не започне разговор. И по време на разговора не се колебайте на думи на подкрепа и насърчаване.\nSilent и мрачен - сигурен знак, че умът на човека се развива някои важни решения. В това време е безсмислено да попитате любимия за причината за неговата лаконичност. Най-доброто решение е да оставите партньора сам и да направите свой собствен бизнес. Бъдете сигурни, веднага след като планът за завладяването на света се оформя в бруталното си глава, желанието да споделя с вас просто ще неустоим. Затова бъдете готови да изразявате енергично съгласие, одобрение и възхищение. Дори ако същността на блестящата идея е да пренаредите дивана по-близо до телевизора.\nИ скучно и тъжно\nМъжете също са подложени на промени в настроението, като например на жените. Въпреки това, много от членовете на силния пол се чувстват тъга и мъка недостоен мачо, така крият емоциите си зад маска на невъзмутимост и студенина. Едносрични отговори, тъга на лицето маска, летаргия и сънливост - тези симптоми могат да маскират депресия! Поглезете внимание и обич свой партньор: релаксиращ масаж, вкусна вечеря, прекрасна секс. Възможност за разбирането - за изпращане на любим човек, за да се срещна с най-добрия приятел и го чака у дома си в коприна халат.\nПредишна Статия Какво мога да говоря на първата среща?\nСледваща Статия Нова година сватба - двойна почивка\nКакво казва дарът му


Симптоми и лечение на астено-невротичен синдром - Хематом - June\nКак да диагностицира астено-невротичен синдром? Какви функции могат да бъдат идентифицирани? Какво трябва да помни пациентът? За какво да внимавате?\nКратко представяне на проблема\nАстено-невротичният синдром се свързва с голям брой причини. Те имат различна степен на проявление и затова е трудно за пациентите да открият този или онзи етап.\nВ първия етап има повишена възбудимост, агресивност и др. По правило пациентът не може да контролира състоянието си. Изглежда, че недостатъците на характера са първите признаци на заболяване. Той започва да се формира при липса на подходящо лечение. Някои пациенти показват дисбаланс, промени в настроението, които могат да доведат до истерия.\nВъв втория етап има повишена умора и пациентът не може да изпълнява всички функции, които преди това не са причинили дискомфорт. През целия ден се усеща счупеност, астеничните условия стават отрицателни.\nСред основните соматични отклонения трябва да се подчертаят:\nнамалена активност и летаргия;\nлипса на въздух и т.н.\nАстено-невротичният синдром се проявява под формата на кръвно налягане и продължителна болка в сърцето. Налице е промяна в хормоналните нива, което води до развитие на психосоматични заболявания. Тялото просто не може да се адаптира към такива промени.\nАстено-невротичният синдром на етап 3 има своите различия. Основните симптоми започват да напредват. Пациентът има апатия, нежелание да прави нищо. Той постоянно се стреми към мир, активните дейности започват да го потискат. При поставяне на диагноза невроза симптомите трябва да бъдат систематизирани, тъй като те често водят до развитие на заболявания на стомашно-чревния тракт и централната нервна система.\nПричините, които водят до синдрома, могат да се проявят по различни начини. Различни фактори започват да взаимодействат, което води до влошаване на ситуацията. Астено-невротичният синдром се свързва с редица минали заболявания и патологични процеси. Те включват:\nпрехвърлени напрежения и наранявания;\nХипоксията по време на раждане може да повлияе неблагоприятно на състоянието на детето. Липсата на полезни микроелементи и витамини води до влошаване. Такава диагноза се среща при деца много по-рядко, но родителите играят голяма роля в коригирането на състоянието. Невротичното разстройство се задълбочава от злоупотребата с алкохолни напитки, пушенето, намалената двигателна активност. Грешен дневен режим и хранене, приемане на неподходящи лекарства - всичко това води до влошаване на състоянието.\nЛечението на астено-невротичния синдром трябва да започне само с определението за първични симптоми.\nПациентът трябва да потърси помощ от психотерапевт или невролог.\nАко не осигурите подходящо лечение, проблемът ще започне да напредва, което води до редица необратими последствия.\nКратка почивка няма да повлияе правилно на проблема. По време на диагностицирането на астения голяма роля се отдава на лекаря, който дава насока на изследването. Чрез установяване на точна клинична картина, можете да елиминирате причините, които водят до нервен проблем. Специалистът развива индивидуален терапевтичен курс.\nВ случай на откриване на етапи 2 и 3, астеничната невроза се лекува много по-дълго. Като правило терапията има солиден подход. Експертите започват с:\nОптимизирайте съня и будността. В някои случаи може да се наложи хоспитализация.\nПриемане на адаптогени и ноотропи.\nАстено-невротичният синдром изисква постоянно наблюдение от специалисти. За да коригирате текущото състояние, трябва редовно да посещавате психолог, психотерапевт и др. Приемането на специални антидепресанти трябва да започне само след предварителна консултация с Вашия лекар.\nАстеничната невроза може да бъде коригирана с помощта на правилно хранене, което се основава на големи дози витамини от група В, докато храната трябва да е лека и бързо абсорбира. Ако органите на пациента на стомашно-чревния тракт не работят добре, можете да започнете допълнителен прием на ензими.\nКолкото по-скоро пациентът започне да лекува заболяването си, толкова по-бързо ще се възстанови. Интегрираният подход и навременната диагноза ще помогнат за предпазване на пациента от ефектите на синдрома.\nАстено-невротичен синдром: симптоми, лечение\nНестабилността на нервната система, хората са свикнали да възприемат като временно явление, характерно само за деца. Всъщност астено-невротичният синдром, който се характеризира с бърз отговор на външни стимули, може да се прояви и при децата, и при възрастните, което им причинява много проблеми.\nАстено-невротичен синдром: определение и основни симптоми\nКакво е такова заболяване? Това е неврологична болест, характерна за хората с мобилна психика. Последствията от развитието на това заболяване се превръщат в бърза реакция към външни стимули. Човек буквално не е в състояние да издържи дори перспективата за неуспех, той е склонен към истерика и насилствено проявление на емоция.\nПри астено-невротичния синдром симптомите са както следва:\nбезпокойство, абсолютна липса на търпение;\nпромени в настроението поради малки неща;\nистерии и припадъци;\nнасилствен отговор на всякакви критики;\nповишена капризност, която е придружена от постоянна депресия.\nС други думи, човек реагира бурно на думата или действието на събеседника, когото обича. Подобни проблеми често се проявяват при деца в предучилищна и юношеска възраст. Синдромът им причинява агресия, постоянно желание за влизане в конфликт, значително намаляване на академичните постижения.\nПроблемът може да се появи при възрастен. Тя се превръща в реакция, която не преуморява, причинявайки истерия и промени в настроението от собственика си.\nТова заболяване има ICD код 10 - F 06.6, а самият проблем е изключително често срещан. Лекарите обясняват това с повишеното напрежение в ежедневието на съвременния човек.\nНай-често хората не свързват различни симптоми, тъй като нарушенията на съня, нестабилността на настроението и повишените фобии по никакъв начин не са свързани. Това води до вкореняване на проблема, бързо развитие. Психолозите се съветват да лекуват синдрома веднага щом се диагностицира, тъй като болестта има много последствия.\nПричини за развитието на синдрома при възрастни и деца\nАстено-невротичният синдром при децата е все по-често срещан, отколкото при възрастните, и това се дължи на факта, че психиката на детето е много по-нестабилна. Какви причини могат да стимулират развитието на такова сериозно психично заболяване?\nБактериални или вирусни инфекции, които са придружени от невротоксикоза.\nХипоксията по време на раждането става стимул за появата на синдрома в бъдеще.\nНяма достатъчно витамини и минерали в храната.\nНаранявания на главата, дори и да изглеждат незначителни.\nПостоянните конфликти в училище и у дома могат да предизвикат АНО.\nхронична интоксикация или наркомания;\nхронична умора на фона на нерационално изграждане на дневния график;\nТака причините за болестта са твърде много. Най-често синдромът при възрастни и деца възниква по една причина: прекомерна интелектуална или физическа активност, съчетана с липса на нормална почивка. Съвременните кариеристи отиват толкова трудно на върха в своята професия, че за тях се превръща в нервно изтощение, нарушение на съня и почивката.\nНатискът се разпростира върху децата: желанието да се издигне гений е малко вероятно да доведе родителите до нещо добро. Интелектуалното натоварване само ще увеличи степента на психическа нестабилност на бебето.\nНе можете да пренебрегвате заболяванията, които причиняват развитието на синдрома. Така например, тя се появява поради развитието на злокачествени тумори, дължащи се на диабет, хипотония и хипотиреоидизъм. При най-малък риск от астено-невротичен синдром, лекарите предупреждават пациента за това.\nВегетативно-съдовата дистония също предизвиква подобен проблем, а често и проблеми дори изпреварват дамите в интересна позиция. Когато една жена забременее, става по-трудно да се контролират страховете и съмненията и в резултат на това става неприятен симптом.\nЛошите навици имат допълнителен ефект: алкохолизъм, наркомания и тютюнопушене само стимулират нарушения във функционирането на нервната система. Ако в живота на даден човек съществуват други фактори за развитието на болестта, то не може да се избегне.\nПоследици от астено-невротичния синдром\nПричините за заболяването могат да бъдат много, а понякога и фактори като стрес на работното място, военна служба, бременност, високо физическо натоварване само допълнително засягат бързото развитие на симптомите. В човешкото тяло всичко е взаимосвързано и следователно не е невъзможно да се пренебрегне проблемът. Тези фактори, които вчера са имали въздействие само върху нервната система, днес могат да влошат физическото състояние. Поради това пациентът няма да може да работи, дори една елементарна кампания за хранителни стоки ще се превърне в стрес за него. Трудно е да се изгради връзка с такава диагноза заради настроението на човека. Какви са последствията от астено-невротичния синдром, считани за най-сериозни?\nНа фона на нервното изтощение възникват сърдечни проблеми, включително инфаркти и инсулти.\nМоже да се развие язва на стомаха, тъй като нервните заболявания засягат стомашно-чревния тракт.\nДецата, които са изправени пред подобен проблем, могат да страдат в бъдеще поради проблеми в ендокринната система и бавен пубертет.\nПренебрегвайки симптомите на астено-невротичния синдром, човек може в бъдеще да се сблъска с признаци на клинична депресия. Внезапно губи желанието си да живее и никакви промени в живота му не предизвикват интереса на човека. Невъзможно е да се отървем от това състояние, а на фона на хроничната депресия често се развиват суицидни тенденции.\nСиндромът има последствия за нормалния живот на дете, което е изправено пред проблем в ранна възраст. Така че, лекарите отбелязват нарушения в репродуктивната функция при тези възрастни, които в детска възраст са имали симптоми на нервен срив.\nПоследствията засягат физическото благополучие: на фона на заболяването увеличава риска от инсулт и инфаркт. Така човек, който е научил за диагнозата си, трябва незабавно да започне да търси адекватни възможности за лечение.\n3 етапа на развитие на астено-невротичен синдром\nПодобно на всяко друго заболяване, този нервен синдром се развива постепенно и е изключително проблематично да се забележат симптоми в ранните стадии. Като цяло лекарите разграничават 3 етапа на заболяването. Какви са симптомите, характерни за тях?\nВ първия етап на заболяването, настроението на човека се влошава, има признаци на повишена раздразнителност. Той обаче сам обвинява стреса, хормоналните проблеми или тежката умора. Симптомите на физическото заболяване понякога се добавят към проблеми с настроението, например, пациентът страда от чести главоболия.\nНа втория етап пациентът страда от проблеми със съня и от умора. Той е буквално уморен от всичко, дори не може да стане от леглото. В същото време всички същите промени в настроението са свързани с общо депресивно състояние.\nНа последния етап от развитието на заболяването се надига катастрофална апатия на човек. Пациентът страда от депресия, има склонност към самоубийство и настроението му става още по-нестабилно. Често на този етап лицето припада, а работата му намалява до нула.\nОбикновено пациентите пренебрегват болестта в ранните стадии и само когато към нея се добавят хронична умора и апатия, мнозина предпочитат да посетят лекар. В такава ситуация не трябва да се пренебрегват симптомите и да се продължи работата за износване, тъй като това само ще влоши общото здравословно състояние. Лекарите и психолозите препоръчват при първите тревожни признаци да изоставят голям товар, да си почиват, да прекарат един ден в природата.\nАко промяната на работата в режим на почивка не помогне, е необходимо да се консултирате с лекар. Факт е, че пренебрегваният синдром често може да бъде излекуван само с помощта на терапия и подходящи лекарства.\nТехники за контрол на домашни и профилактични заболявания\nВ ранните стадии на астено-невротичния синдром, лечението предполага просто, а лечението може да се извърши у дома. За да направите това, пациентът трябва да използва следните мерки:\nнаблюдавайте диетата си, тъй като разпространението на полезни микроелементи в храната значително увеличава вероятността от изцеление;\nНеобходимо е да се обърнете към успокояващи бани, за да направите релаксиращ масаж;\nПрепоръчително е също така да се намали натовареността, да се опита да прекарва възможно най-много свободно време на чист въздух;\nако човек е подложен на постоянни страхове, ако е склонен към хипохондрия и подозрителност, е необходимо да посетите психотерапевт;\nСъщо така се препоръчва да се пият успокояващи чайове с мента, валериана и мелиса.\nОсновната тайна на бързото възстановяване е елементарна проста: трябва да се откажете от прекомерни товари, да спите повече и да прекарате максималното време на чист въздух.\nОтказът да се упражнява напълно и да лежи в леглото също не се препоръчва, защото само засилва характерната апатия за симптом. Човек може да отиде до фитнес залата, плувния басейн, да отиде в природата, да отиде в киното и в театъра.\nТъй като лицето е изпреварено от депресия, психолозите се съветват да търсят тези инструменти, които увеличават настроението на пациента. Някой помага на часовете по танци и някой се записва в класове по готварство. Такава релаксация за любимия ви бизнес понякога се оказва много по-полезна и ефективна от всяка терапия.\nАко не се справите сами със заболяването, трябва да се свържете с психотерапевт. Лекарят ще може да открие причината за проблема, да открие източника на страх и стрес и да помогне на човека да се отърве от тези стимулиращи фактори.\nСамият астено-невротичен синдром преминава бързо, но проблемът може да се развие отново на фона на повишения стрес. Ето защо, ако веднъж проблемът вече се е развил, е необходимо да преразгледате собствения си живот, да внесете малко повече почивка и радост в него. Тогава всички смущаващи симптоми ще изчезнат.\nАстено-невротичен синдром и лекарства за неговото лечение\nЛечението с лекарства от този синдром възниква само на крайните етапи на проблема. Обикновено лекарите предписват минерално-витаминен комплекс, но ако това не помогне, се прилагат следните лекарства:\nантидепресанти, които ще помогнат да се отървете от хроничното лошо настроение и апатия;\nуспокоителни, които имат положителен ефект за премахване на признаците на апатия и повишено вълнение;\nСъщо така, лекарите могат да предписват лекарства, които подобряват метаболитните процеси в мозъчните клетки.\nИзпишете лекарства винаги трябва да бъде лекар, защото пациентите сами не могат да избират нито подходящите компоненти, нито желаната доза. За лечение на напреднало заболяване често се предписват хипнотични и дневни транквиланти. Те, от своя страна, могат да причинят пристрастяване, следователно е необходимо да се използват такива средства само с разрешение на психотерапевт.\nТой е много положителен за благосъстоянието на човек, повлиян от приема на витамини, особено групи В и С. Можете да приложите и към успокояващи препарати на растителна основа. Например, валерианът се използва активно за тази цел. Тя помага на пациента да забрави за стреса на работното място, за фобиите и ненужните притеснения. Въпреки това не се препоръчва да се злоупотребява с такива успокоителни, тъй като е възможно само да се стимулира развитието на обща апатия.\nАко детето се сблъска с проблем, то лекарството е изключително ограничено. Децата могат само да предписват на лекарите успокояващи растителни и минерално-витаминни комплекси. Същите ограничения важат и за бременни жени, както и за кърмачки. Рискът от увреждане на благополучието на нероденото бебе принуждава лекарите да търсят други начини за лечение.\nЛечението на народните средства е често срещано явление. Например, лекарите съветват пиенето на инфузии на шишарки, дъвка и мента, тъй като тези билки имат успокояващ ефект. Можете да кандидатствате за ароматерапия. За тези цели се използва масло от бергамот, лимон, върбинка, здравец и други, тъй като те имат успокояващ ефект.\nНеобходимо е да се започне сутрин с физиотерапия или с джогинг, защото тя ще зареди тялото с енергия, ще позволи на човек веднага да се настрои по желания начин.\nПри такава диагноза хоспитализацията е изключително рядка. Обикновено такава необходимост възниква само в случаите, когато пациентът може да нарани себе си или други. Хроничната депресия със склонност към самоубийство може да предизвика временна изолация за кратко време в името на безопасността на пациента.\nОбикновено терапията дава резултати в рамките на 4-7 дни след началото на употребата. Лекарствата подобряват физическото състояние на човека, а постоянните разходки и преобладаването на работната почивка влияят на емоционалното благополучие на пациента. Ако подобрението не настъпи след 7-10 дни, трябва да потърсите лекарска помощ. Има два възможни варианта: или специалистът е направил неправилна диагноза, или е предписал неправилни методи на лечение.\nВ условията на постоянен стрес, един съвременен човек може да се изправи пред астено-невротичен синдром доста внезапно, но той винаги трябва да се лекува, независимо от неговата заетост и отношение към диагнозата. Такова заболяване може да има сериозни последствия, които не само засягат настроението, но и могат да съкратят живота на човека.\nСъвременният живот е изпълнен със стрес, фрустрация и проблеми, така че много от нас се чувстват изтощени от ежедневието. И ако не си вземете почивка навреме, за да се успокоите и отпуснете, тогава най-вероятно ще си спечелите цял комплекс от нервни разстройства, от които можете да се отървете само с лекарства. Астено-невротичният синдром е най-известният бич на 21-ви век, който засяга милиони хора всяка година.\nANS не е болест в обичайния смисъл на думата. Най-вероятно това е цял комплекс от заболявания, които се развиват в резултат на нервно изтощение, постоянни напрежения и трудни житейски ситуации. Астено-невротичният синдром (ICD код 10 F32.0 съответства на лек депресивен епизод) е многофакторен и не възниква само поради един лош ден или истерия. Но ако потиснатото състояние стане трайно, а раздразнителността само нараства, това е причина да се грижите за здравето си.\nДнес в световен мащаб се наблюдава увеличение на броя на хората, страдащи от астено-невротичен синдром, а броят на пациентите във всички възрастови групи се е увеличил\nФакторите за развитието на АНО включват:\nперсистиращи остри респираторни вирусни инфекции (често болните деца са първите в риск);\nХроничните заболявания включват захарен диабет, хипотония и хипотиреоидизъм. Астено-невротичен синдром при деца не е рядкост, особено при тези, които са твърде често болни, и при тези, които са претърпели хипоксия при раждането. Налице е схващането, че жените са по-склонни към този синдром по-често от мъжете, но напоследък процентното съотношение е значително изравнено. Прогнозите казват, че мъжете скоро ще излязат на върха, и това не е слаба психика, а силно желание да се социализират, въпреки умората.\nНевротичният синдром може да засегне всеки човек, но има определени групи хора, които имат висок шанс да провокират синдрома.\nдеца, които често са имали ТОРС (лечението с антибиотици често води до интоксикация);\nАко възрастен лесно може да забележи натрупаната умора и стрес, то тогава е малко вероятно детето да може да говори за това, което го тревожи.\nКакто и при възрастните, не можете да се самолечете. Правилната диагноза може да бъде направена само от педиатър или педиатричен невропатолог.\nАко възрастните имат нервоза на базата на изтощителна работа, то подрастващите страдат в по-голямата си част поради проблеми със социализацията и образованието. По време на пубертета тялото се възстановява и променя, понякога е трудно да се контролират емоциите и да се държи като възрастен. Постоянните изблици на хормони могат да променят настроението от една крайност към друга, така че определено трябва да се консултирате с невролог, защото тези "тийнейджърски настроения" може да са началото на нещо по-сериозно.\nПовредените нерви често са трудни за забелязване, тъй като самият човек не е наясно с това, а други могат да бъдат обвинени за разглезения характер, без да осъзнават, че проблемът с такива промени е погребан под седмици на стрес и стрес.\nЯсните признаци за наличие на нервно разстройство включват:\nчувство за стягане в гърдите (пациентите често се оплакват от липса на въздух и невъзможност за свободно дишане).\nТрудно е да се забележат първите симптоми на болестта навреме, най-често пациентите не разбират защо се чувстват толкова зле\nHypersthenic. Трудно е да се забележи това, защото всички хора имат трудни дни, когато могат да се хранят за своите близки или да бъдат груби с някого. Човек има промени в настроението, лесно е да се разстрои или да го дразни, а емоциите да се контролират трудно. Често има нарушение на съня, безсъние и общи симптоми на хронична умора - лоша работоспособност и неспособност за концентрация.\nТрябва да знаете, че без намесата на професионалистите да излезете от този "порочен кръг" е невъзможно. Само неврологът ще определи етапа, синдрома и съпътстващите заболявания. Лечението обикновено се провежда амбулаторно, тъй като не се препоръчва изваждането на пациента от обществото. Болницата се предписва само след дълъг преглед, когато става ясно, че нейните действия могат да навредят на себе си и на други.\nПо време на невроза, освен лечение с наркотици, често се използва и психотерапия. Не е написана нито една книга за групова и индивидуална терапия, в края на краищата, разговорът е ключът към концепцията, приемането и възстановяването.


73-годишен мъж загина в дома си при пожар | Кибик\n73-годишен мъж загина в дома си при пожар\nНа 16.03.т.г. Районно управление – Руен е получено съобщение от кмета на с. Трънак за това, че от къщата на самотно живеещия Е.А., 73- годишен, разположена на ул. «Хан Кубрат» в селото, се издигал дим, като мъжа най-вероятно е в дома си. При извършения оглед е открит трупа на възрастния мъж, който е откаран в Катедра «Съдебна медицина» при УМБАЛ – Бургас за аутопсия. От събраните до момента факти няма данни за умишлен палеж.\nЗатварят кръстовище в центъра на Бургас


Всяко устройство има MAC адрес, но не всеки знае какво е това. Този MAC няма нищо общо с Apple. В този случай MAC означава Контрол на достъпа до медии. Това е уникален адрес, който се дава на устройство от производителя. MAC адресът понякога се нарича и хардуерен адрес или физически адрес на устройство. Той идентифицира мрежовия адаптер на вашия компютър, лаптоп, таблет или мобилно устройство. Мрежов адаптер или мрежова карта гарантира, че вашият компютър може да се свърже с мрежа. MAC адресът е необходим за устройства в мрежа, за да комуникират помежду си. Освен това гарантира, че вашият маршрутизатор може да изпраща информация до правилното устройство в мрежата.\n1 Каква е функцията на MAC адрес\n2 Множество MAC адреси на едно устройство\n3 Къде мога да намеря моя MAC адрес?\n3.1 Вашият MAC адрес в Windows\n3.2 Вашият MAC адрес на Android\n3.3 Вашият MAC адрес в iOS\n4 Подправяне на вашия Mac адрес\n4.1 Споделяне на лиценз\n4.2 Спрете тракерите\n5 Каква е разликата между IP адрес и MAC адрес?\nКаква е функцията на MAC адрес\nMAC адресите са 48-битови кодове, което означава, че се състоят от поредица от дванадесет цифри и букви. Всеки MAC адрес има уникална комбинация. Това дава възможност да се идентифицира устройство. Интернет картата или адаптерът на вашето устройство излъчва този MAC адрес, за да стане известен на устройствата в обкръжението му. По този начин маршрутизаторът знае къде да изпрати информация.\nЗа илюстрация: ако свържете няколко устройства към рутер у дома, всички устройства имат един и същ IP адрес, но всяко устройство има свой MAC адрес. Поради това информацията може да бъде изпратена до правилното устройство в рамките на мрежа. Това е много полезно и дори решаващо: гарантира, че резултатите от търсенето ви не попадат на лаптопа на вашия съквартирант.\nМножество MAC адреси на едно устройство\nЕдно устройство може да има множество MAC адреси. Това е така, защото MAC адресът не е уникален само за всяко устройство, но и за всяка интернет връзка. Така че имате различен MAC адрес за вашата Ethernet връзка, отколкото за вашата Wi-Fi връзка. Дори когато използвате VPN, ще получите нов MAC адрес за тази интернет връзка. В обобщение, въпреки че вероятно използвате само един MAC адрес на повечето си устройства, може да има много повече.\nПо-долу можете да видите как изглежда, когато устройството ви има множество MAC адреси. Първо, има MAC адресът на Ethernet връзката, последван от данните на Wi-Fi връзката, която се използва в момента. Последните два блока показват информация за VPN връзки с NordVPN и Surfshark, които бяха използвани на този компютър. Във всички тези случаи MAC адресът може да бъде намерен след „Физически адрес“.\nКъде мога да намеря моя MAC адрес?\nНамирането на вашия MAC адрес не е много сложно, въпреки че може да изглежда така. Първо, често можете да намерите MAC адреса на физически стикер на вашето устройство. Обикновено там има само едно число Това може да е проблематично, тъй като сега знаете, че е възможно да имате няколко MAC адреса (защото можете също да имате множество връзки). За да видите точно какъв MAC адрес има текущата ви връзка, трябва да отидете в настройките на вашето устройство. По-долу е описан стъпка по стъпка план за намиране на вашия MAC адрес в Windows, Android и iOS.\nВашият MAC адрес в Windows\nСледвайте стъпките по-долу, за да намерите вашия MAC адрес на устройство с Windows. Първото обяснение се отнася конкретно за Windows 10, а вторият метод работи и за по-ранни версии на операционната система. Ще работи подобно на други системи.\nВ Windows 10 можете да намерите MAC адреса по следния начин:\nКликнете върху лого за връзка в лентата на задачите си.\nКликнете върху “мрежа & Интернет настройки“.\nЩе се появи нов прозорец. Кликнете върху „Промяна на свойствата на връзката“.\nЩе намерите вашия MAC адрес точно зад „Физически адрес (MAC)“Под”Имоти“.\nЗабележка: Ако искате да видите всички различни MAC адреси на вашето устройство, можете да щракнете върху „Преглед на вашите мрежови свойства“ вместо „„ промяна на свойствата на връзката “под състояние в стъпка 3.\nЗа всички Window системи можете също да намерите вашия MAC адрес, като следвате тези стъпки:\nНатиснете вашия Ключ за Windows и “R” по същото време. Ще се появи следният прозорец:\nНапълни “ПМС“И натиснете Добре.\nНапишете в “getmac / v / fo списък“В прозореца, който се показва. Не забравяйте да включите интервалите, тъй като без тях няма да работи. След като го въведете, натиснете enter.\nЩе видите преглед на всички ваши интернет връзки. Цифрите и буквите, които се появяват зад Физически адрес направете своя MAC адрес.\nВашият MAC адрес на Android\nАко искате да намерите своя MAC адрес на Android, можете да следвате тези стъпки:\nОтидете на „Настройки” и натиснете „Относно устройството“.\nЩе намерите своя MAC адрес под „Wi-Fi MAC адрес“.\nВашият MAC адрес в iOS\nМожете да разберете какъв е вашия MAC адрес на iPhone, като изпълните следните стъпки:\nОтидете на вашите настройки и кликнете върху „Общ“.\nСега кликнете върху „относно“.\nТук можете да намерите своя MAC адрес след „Wi-Fi адрес“.\nПодправяне на вашия Mac адрес\nВъзможно е да промените вашия MAC адрес в нещо по-малко разпознаваемо. Това се нарича „измама“. Изкупуването само по себе си не е незаконно. Има обаче хора, които променят своя MAC адрес, за да участват в незаконни дейности анонимно. Хакерите правят това например, така че нещата, които правят онлайн, не могат да бъдат проследени до тях. Редовните интернет потребители може да искат да променят своя MAC адрес, за да използват лиценз с няколко души едновременно или да могат да сърфират анонимно.\nСподеляне на лиценз\nНякои интернет доставчици и софтуерни компании следят броя на устройствата, използващи тяхната услуга, като гледат техните MAC адреси. Това им позволява да ограничат броя на хората, които могат да използват един абонамент. Някои хора променят своя MAC адрес умишлено, за да получат достъп до услуга, без да достигат този лимит. Това обаче противоречи на правилата на услугата. По същество това е измама и следователно е незаконно. Не препоръчваме да излъжете вашия MAC адрес, за да споделяте лицензи с големи групи хора.\nЕдна от основните причини повечето хора да крият своя MAC адрес е поверителността. В този дигитален свят много компании нетърпеливо се захващат с вашите онлайн данни. Колкото повече знаят за потребителите, толкова повече пари могат да начислят например за насочени реклами. Въпреки че вашата идентичност може да не е свързана директно с вашия MAC адрес, цялото ви поведение при сърфиране може да бъде свързано помежду си. Уебсайтовете и другите страни могат да използват тази информация, за да създадат подробен профил за вас. Ако искате да предотвратите това, може да се наложи да подправите своя MAC адрес. По този начин можете да останете доста анонимни по време на браузване. За щастие, повечето от вашия MAC адрес обикновено не се съобщава на уебсайтове. През повечето време уебсайтовете могат да виждат само вашия IP адрес. Много хора променят своя IP адрес, например, използвайки VPN.\nМного хора често се чудят каква е разликата между IP адрес и MAC адрес. Двете може да изглеждат много сходни, но не са. IP адресът се определя от рутера и се използва всеки път, когато поискате нещо от уебсайт. Поради вашия IP адрес, уебсайтът знае къде да изпрати тяхната информация. IP адресът може да се разглежда като адрес на мрежа на рутер. Всички устройства, които имат достъп до интернет чрез този рутер, имат един и същ IP адрес.\nВашият MAC адрес се различава за всяко устройство. Поради вашия MAC, маршрутизаторът знае на кое устройство да изпрати информацията. По този начин можете да сте в една и съща интернет връзка, но да не получавате взаимно търсения. Това също е хубаво: без MAC, използването на същата интернет връзка като семейство, съквартиранти или дори непознати в Starbucks може да доведе до доста смущаващи ситуации.\nВашият IP адрес е вашият цифров домашен адрес, който можете да използвате за обмен\nПрез последните години нашата поверителност и защита на личните ни данни стават все по-важни.\nПочти всички, които редовно се озовават в интернет, ще чуят за термина „IP адрес“.\nВ днешно време може да бъде ужасно трудно да останем анонимни онлайн. Има много


Най-добрите 30 хотела в Легиан, Индонезия - Booking.com - Резервирайте своя хотел сега!\n15 723 места за настаняване\n7 998 места за настаняване\nНай-добрите 30 хотела в Легиан!\nТърсите перфектната почивка? Посетителите оценяват град Легиан като много добър.\nВъведете вашите дати и изберете от 343 места за настаняване!\nАко търсите оферти в Legian, разгледайте цени и места за настаняване за\nПътувате до Легиан по работа?\nМеста, в които сме влюбени в Легиан\n343 места за настаняване в Легиан\nSwiss-Belinn Legian Хотел с 3 звезди Това място за настаняване се е съгласило да участва в нашата програма за Предпочитани места за настаняване. Предпочитаните места за настаняване се отличават с превъзходни услуги и качество в съотношение с най-добрите налични цени. За да участват в програмата, местата за настаняване трябва да отговарят на определени условия. Вземаме предвид и отзиви от предишни гости. Това място за настаняване се е съгласило да участва в нашата програма за Предпочитани места за настаняване. Предпочитаните места за настаняване се отличават с превъзходни услуги и качество в съотношение с най-добрите налични цени. За да участват в програмата, местата за настаняване трябва да отговарят на определени условия. Вземаме предвид и отзиви от предишни гости.\n8.6 Отличен 1 053 отзива\n"Complete package! I'll come back 😁"\nFourteen Roses Beach Hotel Хотел с 3 звезди Това място за настаняване се е съгласило да участва в нашата програма за Предпочитани места за настаняване. Предпочитаните места за настаняване се отличават с превъзходни услуги и качество в съотношение с най-добрите налични цени. За да участват в програмата, местата за настаняване трябва да отговарят на определени условия. Вземаме предвид и отзиви от предишни гости. Това място за настаняване се е съгласило да участва в нашата програма за Предпочитани места за настаняване. Предпочитаните места за настаняване се отличават с превъзходни услуги и качество в съотношение с най-добрите налични цени. За да участват в програмата, местата за настаняване трябва да отговарят на определени условия. Вземаме предвид и отзиви от предишни гости.\n7.9 Добър 759 отзива\nFourteen Roses Beach Hotel се намира в центъра на Legian, на няколко крачки от традиционния пазар на изкуствата Legian и на 5 минути пеша от плажа Кута.\n"So close to the beach! The staff were helpful at all times. Everything was good. Fantastic value for money!"\nChamplung Mas Hotel, Legian Хотел с 3 звезди Това място за настаняване се е съгласило да участва в нашата програма за Предпочитани места за настаняване. Предпочитаните места за настаняване се отличават с превъзходни услуги и качество в съотношение с най-добрите налични цени. За да участват в програмата, местата за настаняване трябва да отговарят на определени условия. Вземаме предвид и отзиви от предишни гости. Това място за настаняване се е съгласило да участва в нашата програма за Предпочитани места за настаняване. Предпочитаните места за настаняване се отличават с превъзходни услуги и качество в съотношение с най-добрите налични цени. За да участват в програмата, местата за настаняване трябва да отговарят на определени условия. Вземаме предвид и отзиви от предишни гости.\n7.6 Добър 1 350 отзива\nТози хотел се намира сред красиви тропически градини и се радва на удобно разположение в сърцето на град Кута, само на метри от прекрасния бял пясъчен плаж Legian, който е популярно място за...\nAndrea and Matthew. Великобритания\n"we liked the roof top swimming pool, the bar service by the pool was exceptionally, really friendly and refreshing, the massage was amazing. we loved the room service, I would recommend everyone this hotel."\nWhite Rose Kuta Resort, Villas & Spa 4 звезди Това място за настаняване се е съгласило да участва в нашата програма за Предпочитани места за настаняване. Предпочитаните места за настаняване се отличават с превъзходни услуги и качество в съотношение с най-добрите налични цени. За да участват в програмата, местата за настаняване трябва да отговарят на определени условия. Вземаме предвид и отзиви от предишни гости. Това място за настаняване се е съгласило да участва в нашата програма за Предпочитани места за настаняване. Предпочитаните места за настаняване се отличават с превъзходни услуги и качество в съотношение с най-добрите налични цени. За да участват в програмата, местата за настаняване трябва да отговарят на определени условия. Вземаме предвид и отзиви от предишни гости.\n8.3 Много добър 556 отзива\nA 10-minute walk from Kuta Beach, White Rose Kuta Resort, Villas & Spa is surrounded by the colourful nightlife of Kuta-Legian Street.\n"Beds were comfy, aircon was ice cold which on this climate is needed! Rooms were clean and nice pool was great. Would definitely stay again and reccomend to others :)"\nVilla Asih Legian 4 звезди\nThe Sun Hotel & Spa Legian Хотел с 4 звезди Това място за настаняване се е съгласило да участва в нашата програма за Предпочитани места за настаняване. Предпочитаните места за настаняване се отличават с превъзходни услуги и качество в съотношение с най-добрите налични цени. За да участват в програмата, местата за настаняване трябва да отговарят на определени условия. Вземаме предвид и отзиви от предишни гости. Това място за настаняване се е съгласило да участва в нашата програма за Предпочитани места за настаняване. Предпочитаните места за настаняване се отличават с превъзходни услуги и качество в съотношение с най-добрите налични цени. За да участват в програмата, местата за настаняване трябва да отговарят на определени условия. Вземаме предвид и отзиви от предишни гости.\n8.0 Много добър 1 735 отзива\nThe Sun Hotel and Spa Legian предлага съвременен комфорт и е на 8 минути пеша от плажа Legian. Разполага с ресторант, открит басейн и СПА център на място. Осигурен е безплатен Wi-Fi във всички зони.\nShirlene. Нова Зеландия\n"Really comfy pillows, staff were so lovely, helpful and friendly - really spacious rooms"\nВсички 343 места за настаняване в Легиан\nЛегиан е с висока оценка за храна от 4 госта от България! Пътеводител за Легиан\nПопулярни хотели в Легиан\n9.2 Превъзходен 512 отзива\nВ и около Легиан\nУбуд На 24.6 km\nСеминяк На 1.8 km\nCanggu На 7.7 km\nКута На 1.8 km\nСанур На 9.9 km\nJimbaran На 9.1 km\nUluwatu На 15.8 km\nLembongan На 29.5 km\nДенпасар На 8.2 km\nNusa Dua На 11.7 km\nKerobokan На 6.8 km\nCandidasa На 49.2 km\nNusa Penida На 40.8 km\nMunduk На 51.2 km\nPadangbai На 41.9 km\nPetitenget На 3.8 km\nUmalas На 5.9 km\nPabeansanur На 9 km\nSerangan На 6.9 km\nUjung На 4.7 km\nLegian City-Centre 102 хотела\nLegian Beach 84 хотела\nPadma 72 хотела\nDewi Sri 55 хотела\nNorth Legian 39 хотела\nЛетище Bali Ngurah Rai (DPS) 3.8 km\n85 луксозни вили\n95 четиризвездни хотела\n147 тризвездни хотела\n57 семейни хотела\n40 дизайнерски хотела\n343 места за престой\n300 хотела с паркинг\n279 хотела с басейни


Блог за добрите, лошите и гениалните текстове: 2012\nСъбота е. 8,30 ч сутринта. Още не съм се събудил, когато чувам познатото изпиукване на SMS. Взимам в просъница телефона и установявам, че Уникредит Булбанк ми желае на латиница "сладук дживот и хармония с лиубимите Ми хора". Това силно ме издразва. Първо, защото мразя да се пише на български чрез латиница. Второ, защото изобщо нямам рожден ден. И трето, защото дори да имах, щях да предпочета в 8,30 ч сутринта да ме поздрави някой любим човек, а не финансова институция. И да не забравя най-важното - аз изобщо не съм клиент на Уникредит. С две думи - сим картата на телефона ми очевидно е принадлежала на някой, който се е отказал от нея.\nТози пример за директна комуникация с клиента е доказателство, че тя не винаги е подходяща и уместна, и съответно може да даде обратен на търсениня ефект. Директният маркетинг има смисъл, когато си сигурен, че достигаш до клиента по подходящ начин, в подходяща форам и подходящо време. Директният маркетинг е подходящ, когато представяш услугата или продукта си. В този случай перфектният текст е важен и задължителен. Тогава можеш и да адресираш персонално клиента си, но оставайки в сферата на своята дейност и бизнес интереси.\nЛичното пространство в никакъв случай не е подходящо за е-mail или SMS кампании.\nПубликувано от Copywriter BG в 9:44 ч. Няма коментари:\nЕтикети: директен маркетинг, Уникредит Булбанк, e-mail кампании, sms кампании\nГоворенето за пари в рекламата на Агенция по заетостта - досущ като на свинче звънче\nДа се говори за пари в рекламите, особено в телевизионните, отива, но не за всички клиенти. Нормално е да се говори за пари в рекламите на банките например. Но дали това е така за една държавна институция като Агенцията по заетостта?\nПоследната седмица тв реклама промотира активна мярка на пазара на труда, финансирана по Оперативна програма "Развитие на човешките ресурси" чрез Агенцията по заетостта - първа работа за млади висшисти в продължение на 6 месеца. Тексът на рекламата е атрактивен и запомнящ се дотолкова, доколкото разчита на играта на думи - "търсене на работа", "не си е работа", "Божа работа" и т.н. Гласът зад кадър също е приятен и подходящ и се справя добре със задачата, като доближава рекламата по звучене към рекламата на мобилен оператор (това не е толкова лошо, все пак е насочена към млади хора). Катранът в меда идва от две думи. Някъде в края на текста се казва, че АЗ дава "сигурна работа" на младите хора срещу "нормални пари".\nВсъщност всички знаят, че тези програми на АЗ са за около минималната работна заплата и всъщност става въпрос за нещо като доброволен труд, защото включените в нея младежи получават има-няма по 10 лв. на ден срещу 8 часа труд, без право на друга работа. Така че, за да бъдем коректни, тук има две възможности. Или да се махне това изречение, което би било идалният вариант, или да се напише, че предлаганата работа е за "НЕнормални пари".\nПубликувано от Copywriter BG в 22:36 ч. Няма коментари:\nЕтикети: Агенция по заетостта, безработица, младежи, ОП Развитие на човешките ресурси, програми\nГоворенето за пари в рекламата на Агенция по заето...