TI EINAI TO MIHA BODYTEC;\nΤα τελευταία χρόνια ο όρος Miha Bodytec χρησιμοποιείται όλο και περισσότερο στον χώρο της γυμναστικής. Αυτό έχει κάνει πολλούς να αναρωτιούνται τι κάνει αυτό το είδος προπόνησης τόσο ξεχωριστό.\nΜε την έλλειψη σωματικής δραστηριότητας που χαρακτηρίζει την καθημερινότητα πολλών ανθρώπων τα τελευταία χρόνια, ο οργανισμός αποθηκεύει την ενέργεια που αποκτάται από την πρόσληψη τροφής ως σωματικό λίπος. Οι ενεργοί μύες είναι τα μόνα όργανα που μπορούν να κάψουν το σωματικό λίπος και συνεπώς να βελτιώσουν τη σωματική κατάσταση.\nΤο Miha Bodytec ξεκινά εκεί όπου οι συμβατικές μέθοδοι σταματούν. Βασίζεται στην προπονητική μέθοδο EMS (Electro Muscle Stimulation), δηλαδή, ηλεκτρομυϊκή διέγερση και αποτελεί επανάσταση στον χώρο της γυμναστικής. Με τη μέθοδο αυτή επιτυγχάνεται η έντονη ενεργοποίηση των μυών όλου του σώματος σε ελάχιστο χρόνο. Αυτό που κάνει το Miha Bodytec ξεχωριστό είναι το προσεκτικά μελετημένο σύστημά του, που του επιτρέπει να δρα άμεσα και σε βάθος κάτω από την επιφάνεια ολόκληρου του σώματος. Με αυτόν τον τρόπο έχετε άμεσα ορατά αποτελέσματα χωρίς κόπο!\nΠΟΙΑ ΕΙΝΑΙ ΤΑ ΟΦΕΛΗ ΤΟΥ MIHA BODYTEC;\nΥψηλές Επιδόσεις σε 20 λεπτά!\nΤο Miha Bodytec ήρθε για να καταργήσει το μύθο που λέει ότι η δύναμη, η ταχύτητα και η αντοχή χρειάζονται χρόνο για να επιτευχθούν. Κάθε συνεδρία Miha Bodytec διαρκεί μόνο 20 λεπτά και μέσα σε αυτόν το χρόνο γυμνάζεται όλο το σώμα. Απαιτούνται μόνο δύο συνεδρίες την εβδομάδα!\nΈτσι, στο γυμναστήριο μας, με τον άρτιο εξοπλισμό Miha Bodytec και την καθοδήγηση του προσωπικού σας personal trainer, οι υψηλές επιδόσεις επιτυγχάνονται πιο γρήγορα από ποτέ!\nΕνεργοποίηση Ολόκληρου του Μυϊκού Συστήματος\nΜε τις συμβατικές μεθόδους είναι δύσκολο να γυμναστούν όλοι οι μύες, συμπεριλαμβανομένων των εν τω βάθει μυών που παίζουν πολύ σημαντικό ρόλο στην σταθεροποίηση και την απόδοση του σώματος. Αντιθέτως, το Miha Bodytec καθιστά εφικτή την αποδοτική εκγύμναση και ενεργοποίηση ολόκληρου του μυϊκού συστήματος σε ελάχιστο χρόνο και με ελάχιστο κόπο. Στο SnapFit, η μέθοδος εφαρμόζεται από ειδικά εκπαιδευμένους personal trainers και έτσι τα αποτελέσματα είναι σίγουρα ενώ αποφεύγονται τυχόν καταπονήσεις ή τραυματισμοί.\nΜε την ηλεκτρομυϊκή διέγερση αυξάνεται η ταχύτητα της κίνησης του ασκούμενου. Πολύ σημαντικό γεγονός αποτελεί ότι με τη μέθοδο αυτή ελέγχονται άμεσα και αποτελεσματικά οι μυϊκές ίνες ταχείας συστολής, με αποτέλεσμα να μην επιφέρονται μεγάλες καταπονήσεις στο παθητικό μυοσκελετικό σύστημα.\nΤέλος στην Καταπόνηση της Μέσης.\nΉρθε η ώρα να ανακουφίσετε τη μέσης σας. Καθώς τα τελευταία χρόνια ο πόνος στη μέση, σε άτομα όλων των ηλικιών, αυξάνεται όλο και περισσότερο, το Miha Bodytec έρχεται για να δώσει τη λύση για μία υγιή και δυνατή μέση. Στο SnapFit η ηλεκτρομυϊκή διέγερση γίνεται στοχευμένα και εξειδικευμένα για τον κάθε ασκούμενο. Γι’ αυτό εφαρμόζουμε το personal training μεμονωμένα ή σε μικρή ομάδα, το πολύ 2 ατόμων. Με την προσεκτική αυτή εφαρμογή της εκγύμνασης ενεργοποιείται και ενδυναμώνεται ολόκληρο το μυϊκό σύστημα, σταθεροποιείται η σπονδυλική στήλη και ενδυναμώνεται το μυοσκελετικό σύστημα του κορμού. Συνεπώς, η μέση ανακουφίζεται.\nΑδυνάτισμα και Σύσφιξη.\nΤο επαναστατικό Miha Bodytec ήρθε για να γυμνάσει ακόμη και τους πιο δυσπρόσιτους μύες. Η τεχνολογία EMS έχει καταφέρει την ταυτόχρονη ενεργοποίηση όλων των μυϊκών ομάδων, δηλαδή, ενδυναμώνει ακόμη και την μέση και τους γλουτούς. Το βασικό πλεονέκτημα σε αυτό είναι η μετατροπή του λίπους σε ενέργεια, η οποία συνεχίζει να υφίσταται ακόμη και ώρες μετά από τη συνεδρία. Ως αποτέλεσμα το περίγραμμα του σώματος βελτιώνεται ορατά και μόνιμα!\nΠαραγωγή Κολλαγόνου και Ενεργοποίηση Μεταβολισμού.\nΕίναι γνωστό ότι η ενεργοποίηση του μεταβολισμού είναι ένας πολύ δύσκολα επιτεύξιμος στόχος. Αυτό όμως ισχύει για τις παραδοσιακές μεθόδους εκγύμνασης. Με το καινοτόμο Miha Bodytec εφαρμόζονται δυναμικές συστολές στους μύες του σώματος που οδηγούν σε αύξηση της παραγωγής του κολλαγόνου και διέγερση της ροής του αίματος στο δέρμα. Επίσης, μακροπρόθεσμα, επιτυγχάνεται η αύξηση της ενέργειας. Όλα τα παραπάνω συναινούν στην μείωση του σωματικού βάρους και λίπους, ιδιαίτερα στις περιοχές των γοφών και της μέσης. Εκτός των άλλων, επιτυγχάνεται σύσφιξη και καταπολέμηση της κυτταρίτιδας.\nΑντιμετώπιση πόνων σε μέση\nΗ μέθοδος εκγύμνασης EMS αποτελεί μια εγκεκριμένη μέθοδο εκγύμνασης της οποίας οι οδηγίες έχουν δημιουργηθεί από επιστήμονες Γερμανικών Πανεπιστημίων. Έχουν πραγματοποιηθεί πολλές έρευνες για την ασφάλεια και την αποτελεσματικότητα της τεχνικής EMS και έχει αποδειχθεί η τεράστια συμβολή της στη βελτίωση της φυσικής κατάστασης και των επιδόσεων της υγείας. Στο SnapFit σεβόμαστε και λαμβάνουμε υπόψη όλες τις οδηγίες, οι οποίες πρέπει να ακολουθούνται κατά την εφαρμογή της εκγύμνασης. Γι’ αυτό όλες οι συνεδρίες γίνονται πάντα από καταρτισμένο εκπαιδευτή ο οποίος μπορεί να εκγυμνάσει ταυτόχρονα μέχρι 2 άτομα, το πολύ.


Υγιεινή συνταγή: Κέικ χωρίς Αυγά και Ζάχαρη για παιδιά… και όχι μόνο! | KeepUp\nΑυτή την υγιεινή συνταγή για κέικ χωρίς ζάχαρη για παιδιά -και όχι μόνο- την αναζητούσα πολύ καιρό. Έκανα πολλές δοκιμές, γεύτηκα πολλές αποτυχίες μέχρι να καταλήξω σε αυτό το κέικ που θα δείτε παρακάτω και λατρεύει όχι μόνο ο γιος μου αλλά και όλοι οι φίλοι μου.\nΑπό την πρώτη στιγμή που το έφτιαξα πριν από κάποιο καιρό (πρέπει να ήταν γύρω στα Χριστούγεννα του 2018) το λατρέψαμε όλοι και η αλήθεια είναι πως όταν αποφασίζω να φτιάξω κέικ από τότε δεν εμπιστεύομαι καμιά άλλη υγιεινή συνταγή.\nΤι μου αρέσει σε αυτό το κέικ χωρίς ζάχαρη;\nΚαταρχάς το γεγονός ότι δεν μπορεί να καταλάβει κανείς ότι δεν περιέχει ζάχαρη. Και όταν λέω ότι δεν περιέχει ζάχαρη εννοώ κανένα είδος ζάχαρης, ούτε στέβια, ούτε ζάχαρη καρύδας, ούτε καμιά άλλη “υγιεινή” ζάχαρη.\nΕίναι σούπερ αφράτο και χορταστικό. Με ένα κομμάτι συνοδεύεις τέλεια τον απογευματινό καφέ του Σαββατοκύριακου ενώ ο μικρούλης μου το τρώει σε δύο δόσεις μιας και ένα κομμάτι είναι αρκετά μεγάλο για τα μέτρα του.\nΜυρίζει κανέλα το άρωμα της οποίας λατρεύω χειμώνα-καλοκαίρι.\nΔεν χρειάζεται χτύπημα στο μίξερ για να ετοιμαστεί το μείγμα.\nΠόσο θα σας πάρει η όλη διαδικασία της ετοιμασίας και του ψησίματος του κέικ;\nΔεν θα σας πάρει συνολικά πάνω από 30 λεπτά. Πραγματικά όμως αξίζει τον κόπο να έχετε μονίμως στο σπίτι σας ένα υγιεινό γλυκό για να δίνετε στο παιδί σας και να τρώτε κι εσείς άφοβα και χωρίς τύψεις.\nΠροσωπικά όταν φτιάχνω αυτό το κέικ ετοιμάζω υλικά για 2 κέικ έτσι ώστε να μην χρειάζεται να το φτιάχνω συνέχεια. Με το που ψήνεται το ένα κέικ και κρυώνει το βάζω στην κατάψυξη κομμένο σε φέτες και το φυλάω εκεί μέχρι να τελειώσει το πρώτο.\nΦτιάξτε το πιο νόστιμο κέικ χωρίς αυγά και ζάχαρη που θα ξετρελάνει μικρούς και μεγάλους.\nΚέικ χωρίς Αυγά και Ζάχαρη\nΤο κέικ σας δεν θα φουσκώσει πολύ. Επομένως σας προτείνω να το ψήσετε σε μικρή φόρμα αν το θέλετε αρκετά χοντρό.\nΚάπως έτσι θα δείχνει το τελικό αποτέλεσμα.\nΔιαβάστε τη συνέχεια της συνταγής στο dearlife.gr.\nTags: κέικ,κέικ χωρίς αυγά,κέικ χωρίς ζάχαρη,νηστίσιμο κέικ,υγιεινή διατροφή,υγιεινή συνταγή,φαγητο\nAuthor Emily VagiaPosted on 5 Φεβρουαρίου, 2019 5 Φεβρουαρίου, 2019\nΔες παρακάτω μια συνταγή που δεν θα σε γεμίσει ενοχές αλλά θρεπτικά συστατικά. Τα υλικά που θα χρειαστείς είναι: 1/2 κιλό μοσχαρίσιος κιμάς (μπορείς...\nΑυτή η πίτσα είναι εύκολη, υγιεινή και θα κάνει το παιδί σου να φάει λαχανικά και πιο συγκεκριμένα σπανάκι χωρίς καν να το καταλάβει....\nAuthor Emily VagiaPosted on 9 Ιουλίου, 2018 9 Ιουλίου, 2018\nΗ λατρεία που υπάρχει στα Junk Food είναι γνωστή, παρότι στις μέρες μας γίνεται ένας «αγώνας» για έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής. Παρόλα αυτα, όπως προκύπτει...


Ο υπολογιστής σας επιβραδύνεται; Αυτό συμβαίνει σε όλους μας.\nΕυτυχώς, εάν ο υπολογιστής σας λειτουργεί στο λειτουργικό σύστημα των Windows 10, υπάρχουν μερικές γρήγορες και εύκολες διορθώσεις που μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσετε τον υπολογιστή σας να επιστρέψει στην ταχύτητα.\nΘα γνωρίζετε ότι εκτελείτε τα Windows 10 εάν το μενού “Έναρξη” φαίνεται έτσι:\nΣε αυτήν την ανάρτηση, θα σας οδηγήσουμε σε μια απλή διαδικασία πέντε βημάτων που μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε την ομαλή λειτουργία του υπολογιστή σας. Ας πηδήσουμε δεξιά.\n1. Απενεργοποιήστε τα προγράμματα που εκτελούνται κατά την εκκίνηση\nΕνδέχεται να παρατηρήσετε ότι ο υπολογιστής σας λειτουργεί αργά μόλις το ενεργοποιήσετε. Αυτό συμβαίνει συχνά εάν έχετε μια δέσμη προγραμμάτων και διαδικασιών που εκτελούνται αυτόματα κατά την εκκίνηση του υπολογιστή σας. Το πρόβλημα είναι, ίσως να μην γνωρίζετε καν ότι αυτά τα προγράμματα είναι ακόμη ενεργοποιημένα.\nΠολλά προγράμματα έχουν ρυθμίσεις που επιτρέπουν στα Windows να εκτελούν τα προγράμματά τους αμέσως μόλις συνδεθείτε, γεγονός που μπορεί να επηρεάσει σοβαρά την ταχύτητα του συστήματός σας. Μπορείτε να ελέγξετε ποια προγράμματα εκτελούνται κατά την εκκίνηση ακολουθώντας τα εξής βήματα:\nΑνοίξτε το Task Manager (Πιέστε Ctrl + Alt + Del στη συνέχεια επιλέξτε Task Manager)\nΕπιλέξτε Περισσότερες λεπτομέρειες\nΕπιλέξτε την καρτέλα Εκκίνηση (δείτε το σχήμα “A”)\nΒρείτε τη στήλη Impact Startup δίπλα σε κάθε πρόγραμμα (Βλ. Σχήμα “B”). Προγράμματα με “υψηλό” αντίκτυπο εκκίνησης μπορεί να επιβραδύνουν το σύστημά σας.\nΓια να αποτρέψετε την εκκίνηση οποιουδήποτε προγράμματος κατά την εκκίνηση, κάντε δεξί κλικ στο πρόγραμμα και κάντε κλικ στην επιλογή Απενεργοποίηση . Εύκολος!\n2. Χρησιμοποιήστε το Storage Sense για να καθαρίσετε το σκληρό σας δίσκο\nΟ υπολογιστής σας μπορεί να τρέχει αργά επειδή έχει φουσκώσει με αρχεία που δεν χρειάζεστε. Αλλά πώς μπορείτε να μάθετε αν αυτό είναι το πρόβλημα; Απλά, τα Windows 10 διαθέτουν ένα εύχρηστο ενσωματωμένο εργαλείο για αυτό το σκοπό που ονομάζεται Storage Sense .\nΓια να το βρείτε, μεταβείτε στις Ρυθμίσεις> Σύστημα> Αποθήκευση και στο επάνω μέρος της οθόνης στην ενότητα Storage Sense, μεταβείτε από “Off” σε “On”.\nΜάθετε περισσότερα σχετικά με το Storage Sense\nΜόλις ενεργοποιήσετε το Storage Sense, τα Windows θα παρακολουθούν συνεχώς τον υπολογιστή σας και θα διαγράφουν τα ανεπιθύμητα αρχεία που δεν χρειάζεστε πλέον, όπως τα προσωρινά αρχεία, τα αρχεία στο φάκελο “Λήψεις” που δεν έχουν αλλάξει σε ένα μήνα, τον Κάδο ανακύκλωσης.\nΤο Storage Sense είναι επίσης ιδιαίτερα προσαρμόσιμο, ώστε να μπορείτε να ορίσετε πόσο συχνά διαγράφει τα αρχεία σας σε κάθε αντίστοιχο φάκελο. Για παράδειγμα, μπορείτε να ρυθμίσετε το Storage Sense να διαγράφει τα αρχεία στο φάκελο “Downloads” κάθε εβδομάδα, ενώ μπορείτε να το ορίσετε να διαγράφει τα αρχεία ανακύκλωσης κάθε μήνα. Μόλις επιλέξετε τις ρυθμίσεις σας, το Storage Sense θα καταργήσει αυτόματα το διάστημα στα επιλεγμένα διαστήματα.\nΜπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε το Storage Sense για να διαγράψετε παλιές εκδόσεις των Windows. Αυτές οι παλιές εκδόσεις μπορεί να χρονοτριβούν στον υπολογιστή σας, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει επιβράδυνση. Απλά κάντε κλικ στην επιλογή “Διαγραφή προηγούμενων εκδόσεων των Windows” στο κάτω μέρος της οθόνης Storage Sense και το πρόγραμμα θα διαγράψει αυτόματα τις παλιές εκδόσεις των Windows 10 ημέρες μετά την εγκατάσταση της αναβάθμισης. Ωστόσο, όταν το κάνετε αυτό, δεν θα μπορείτε να επιστρέψετε στην παλαιότερη έκδοση των Windows, γι ‘αυτό έχετε υπόψη σας.\n3. Απενεργοποιήστε τα ειδικά εφέ\nΤα ειδικά εφέ των Windows 10 κάνουν την εμπειρία σας πιο όμορφη, προσθέτοντας ξεθωριασμένα εφέ, χαρακτηριστικά διαφάνειας και κινούμενα σχέδια. Αλλά δεν είναι απαραίτητες και μπορεί να επιβραδύνουν τον υπολογιστή σας. Δείτε πώς μπορείτε να ελέγξετε τα Ειδικά σας Εφέ:\n1. Ανοίξτε το μενού Έναρξη\n2. Πληκτρολογήστε “Προβολή προηγμένων ρυθμίσεων συστήματος” στη γραμμή αναζήτησης και κάντε κλικ στο αποτέλεσμα αναζήτησης με το ίδιο όνομα\n3. Στην καρτέλα Για προχωρημένους , βρείτε την απόδοση και επιλέξτε Ρυθμίσεις\n4. Στην καρτέλα ” Οπτικά εφέ “, μπορείτε να “Προσαρμογή για καλύτερη απόδοση” (σχήμα Α), ή να επιλέξετε ποια εφέ ενεργοποιείτε και απενεργοποιείτε (εικόνα Β)\n5. Κάντε κλικ στην επιλογή Εφαρμογή για να τεθούν σε ισχύ οι αλλαγές σας\n4. Εκτελέστε την Αντιμετώπιση προβλημάτων των Windows\nΤα Windows 10 διαθέτουν επίσης ένα εργαλείο αντιμετώπισης προβλημάτων, το οποίο μπορεί να βοηθήσει στην εξεύρεση και επίλυση προβλημάτων απόδοσης.\nΔείτε πώς μπορείτε να το ξεκινήσετε:\nΑνοίξτε τον Πίνακα Ελέγχου και επιλέξτε Σύστημα και Ασφάλεια> Ασφάλεια και συντήρηση> Αντιμετώπιση προβλημάτων> Εκτέλεση εργασιών συντήρησης . Μόλις εκεί θα εμφανιστεί ένα μήνυμα “Αντιμετώπιση προβλημάτων και βοήθεια στην πρόληψη προβλημάτων υπολογιστή”. Κάντε κλικ στο κουμπί “Επόμενο”.\nΑφού λάβετε αυτά τα βήματα, το εργαλείο αντιμετώπισης προβλημάτων των Windows θα εντοπίσει αρχεία και συντομεύσεις που δεν χρησιμοποιείτε, εντοπίσετε προβλήματα επιδόσεων στον υπολογιστή σας, αναφέρετε τα πίσω σε εσάς και στη συνέχεια διορθώστε τα.\n5. Ξεκινήστε πάλι τον υπολογιστή σας\nΣε περίπτωση αμφιβολίας, δοκιμάστε μια απλή επανεκκίνηση! Οι περισσότεροι από μας αφήνουν τους υπολογιστές μας για μέρες, εβδομάδες, ακόμη και μήνες. Το λειτουργικό σας σύστημα Windows 10 θα θέσει αυτόματα την οθόνη σας, αλλά οποιαδήποτε προγράμματα ή διαδικασίες που χρησιμοποιούνται θα συνεχίσουν να εκτελούνται στο παρασκήνιο. Με την πάροδο του χρόνου, αυτό μπορεί να συσσωρεύσει και να επιβραδύνει τον υπολογιστή σας.\nΜπορείτε να διορθώσετε εύκολα αυτό το πρόβλημα κλείνοντας τον υπολογιστή σας κάθε φορά που τελειώνετε τη χρήση του. Ή, απλά κλείστε την κάθε μερικές ημέρες, ό, τι είναι πιο βολικό. Απλά θυμηθείτε να κλείσετε όλα τα προγράμματα που εκτελείτε ή να αποθηκεύσετε οτιδήποτε εργάζεστε πριν κάνετε.\nΕλπίζουμε αυτές οι συμβουλές να βελτιώσουν την απόδοση του υπολογιστή σας, αλλά μπορεί να χρειαστεί λίγο περισσότερο αγκώνα για να ξαναθυμηθεί αυτό το “νέο PC”. Θα μοιραστούμε πώς τα εύχρηστα προγράμματα WinZip μπορούν να δώσουν στον υπολογιστή σας την ώθηση που χρειάζεται.


Νίκη Νετανιάχου στην εσωκομματική ψηφοφορία του Λικούντ - TheNewspaper.gr\n-119 min. ago-Ο ΣΥΡΙΖΑ απαντά σε Αγοραστό: Είναι ανεπαρκής\n-108 min. ago-Σήμερα αναμένεται να αποφασίσει η κυβέρνηση αν θα επιβάλει εθνικό lockdown\n-106 min. ago-Το εμβόλιο μπορεί να είναι έτοιμο τον Ιανουάριο\n-105 min. ago-Έτσι θα λειτουργήσει το νέο σύστημα επιδόματος θέρμανσης\n-98 min. ago-Κλινική ΑΝΑΣΣΑ: Παράταση στις ψηφιακές μαστογραφίες\n-94 min. ago-Δωρεά από το «Ίδρυμα Σταύρος Νιάρχος» στο Κοινωνικό Παντοπωλείο του Δήμου Ελασσόνας\n-89 min. ago-Ξεπέρασαν τα 600.000 τα κρούσματα κορωνοϊού στο Ιράν\n-88 min. ago-Στις 15:00 το διάγγελμα του πρωθυπουργού για τα νέα μέτρα\n-87 min. ago-Ισχυρός σεισμός 6,6 ρίχτερ ανοιχτά της Σάμου\n-86 min. ago-Πτώση 3,4% του ΑΕΠ το γ' τρίμηνο\nΠρώτη καταχώρηση: Παρασκευή, 27 Δεκεμβρίου 2019, 01:24\nΟ πρωθυπουργός του Ισραήλ Μπενιαμίν Νετανιάχου, σε βάρος του οποίου απαγγέλθηκαν πριν από έναν μήνα και πλέον κατηγορίες για τρεις υποθέσεις διαφθοράς, ανακήρυξε το βράδυ της Πέμπτης τη νίκη του στην εσωκομματική ψηφοφορία για την ανάδειξη νέου αρχηγού του δεξιού κόμματός του Λικούντ, που θα το οδηγήσει στις νέες πρόωρες εκλογές στις αρχές Μαρτίου.\nΤελευταία ενημέρωση: Παρασκευή, 27 Δεκεμβρίου 2019, 01:24\nΕκλογές για νέο πρόεδρο στο Ελ Σαλβαδόρ\nΗ Ρωμαιοκαθολική Εκκλησία καταδικάστηκε να αποζημιώσει τα θύματα παιδεραστή ιερέα


Radiodada On Air - Ένα Ακόμα Ιντερνετικό Ραδιόφωνο: Φεβρουαρίου 2011\n8 Και Τα Αυτιά Έχουν Τύχη: 003.That Groovy Vitamin\nΝτύθηκα όπως αρμόζει στην περίσταση. Έβαλα το ψάθινο καπελάκι μου, τσίμπησα το πανέρι μου, πήρα και μία μικρή σκαλίτσα και ξεχύθηκα στις απέραντες μουσικές καλλιεργήσιμες εκτάσεις του ρέντιοντάντα. Ανέβηκα στη τζαζιά, στην φανκιά, στη σοουλιά και σε όλα τα καρποφόρα δέντρα του σταθμού και μάζεψα ώτα μου τους εκλεκτότερους καρπούς που περιέχουν κρυμμένη μέσα τους την πολύτιμη ουσία της γρουβανδίνης.\n"Γιατί είμαι απ’ το Ντετρόϊτ και ξέρω να ξεχωρίζω το καλό γκρουβ. Εμπιστεύομαι το radiodada μέχρι και την τελευταία του σταγόνα"\nΑναρτήθηκε από τον/την A Sperm Race Winner 8 σχολίασαν\n13 Ο Charlie Parker στο Ξενοδοχείο Ιδιοφυϊα: 010.The Night Has A Thousand Eyes\nΜερικές φορές, επειδή το σώμα δεν είναι στα καλά του, η διάθεση πέφτει σε μια δεκαήμερη "μαύρη τρύπα". Τι κάνεις λοιπόν μόλις έρθεις στα ίσια σου;\nΝα σου πω: βάζεις ένα ποτό, κλείνεις τα φώτα, ανοίγεις το μικρόφωνο και φτιάχνεις μια εκπομπή για τη νύχτα και τα μουσικά της καμώματα. Ύστερα κλείνεις προσεκτικά την εκπομπή σε ένα μικρό μπουκάλι και την πετάς στην ιντερνετική στρατόσφαιρα με την ελπίδα να συναντήσει τους ανθρώπους που αγαπάς ή έστω κάποιο από τα πλάσματα της νύχτας...\nΥ.Γ. Ακούγεται αποκλειστικά και μόνο "γύρω στα μεσάνυχτα"!\nΑναρτήθηκε από τον/την Radiodada On Air 13 σχολίασαν\nΑναρτήθηκε από τον/την Ανώνυμος 7 σχολίασαν


Ελληνισμός Και Έλληνες: Άρθρα από την «Πάλη Των Τάξεων» Πάνω στην οικονομική κρίση του 1931-32 (ΜΕΡΟΣ Β)\nΝΑ ΕΝΤΑΘΕΙ Η ΠΙΕΣΗ ΓΙΑ ΤΟΥΣ ΑΝΕΡΓΟΥΣ\nΑφού επί δύο χρόνια οι υπουργοί της κυβέρνησης Βενιζέλου αρνιόνταν την ύπαρξη της ανεργίας. Αφού απέδιδαν όλη την κίνηση των ανέργων στα 1930-31 στις αρχειομαρξιστικές ενέργειες, τις οποίες αντιμετώπισαν με τα γκλομπ και τη φυλακή, έρχεται τώρα η ίδια η κυβέρνηση να αναγνωρίσει πως υπάρχει ανεργία, και πως οι 300.000 των ανέργων που υπολογίζεται ότι υπάρχουν είναι πραγματικές. Μαζί με τις οικογένειες τους, ένα εκατομμύριο άτομα.\nΚάτω από την πίεση της κίνησης των ανέργων, και με σκοπό να τη σταματήσουν, να τη διαλύσουν, να την αποσπάσουν από τους φυσικούς της αρχηγούς, τους κομμουνιστές, οι αστοί μεταχειρίζονται τη βία κατά των κομμουνιστών και κάνουν και μερικές παραχωρήσεις στους ανέργους. Απαγορεύουν τις συγκεντρώσεις, τρομοκρατούν τις συνοικίες, κατάσχουν τους καταλόγους της Πενηνταμελούς Επιτροπής1, κάνουν επιθέσεις στα τοπικά κέντρα, με σκοπό να τα κλείσουν.\nΑπό την άλλη, αρχίζουν να λαβαίνουν μέτρα, προσπαθούν να βρούνε χρήματα για να δώσουν συσσίτια στους ανέργους.\nΟ τρόπος που βρήκανε είναι οι φόροι, και φόροι που πέφτουν πάνω στα φτωχά στρώματα. Ως πρώτη δόση είναι ο φόρος πάνω στα τσιγάρα, από τον οποίο ελπίζουν να πάρουν 30 εκατομμύρια το χρόνο. Αυτό όμως το ποσό είναι αστείο. Η αντιμετώπιση της ανεργίας δε γίνεται με 40 ή με 100 εκατομμύρια. Χρειάζονται δισεκατομμύρια. Και αυτά υπάρχουν. Είναι τα δισεκατομμύρια που πληρώνονται για χρέη και για εξοπλισμούς. Από εκεί πρέπει να παρθούν και να δοθούν στους ανέργους.\nΗ αστική τάξη φαντάζεται πως με τα συσσίτια θα ξεγελάσει τους εργάτες. Σ' αυτό γελιέται. Μονάχα με το ψωμί δεν μπορούν να ζήσουν. Χρειάζονται ρούχα, παπούτσια, νοίκι, θέρμανση, γιατρούς και γιατρικά. Αυτά πρέπει να τους δοθούν. Επίδομα, συσσίτια, ιατρική περίθαλψη, κατοικία δωρεάν. Αυτή είναι η απαίτηση των ανέργων για αυτό πρέπει να παλέψουν με επικεφαλής την Πενηνταμελή Επιτροπή Ανέργων.\nΑυτά που είναι αναγκασμένη να δώσει η αστική τάξη κάτω από την πίεση των γεγονότων και την κίνηση των ανέργων, τα δίνει με σκοπό να σταματήσει το κίνημα, να ξεγελάσει τους ανέργους. Σ' αυτό πρέπει να αντιδράσουμε. Μαζί με τα άλλα, πρέπει να κάνουμε να αποτύχει το σχέδιο της αστικής τάξης να παραδώσει τους ανέργους στα χέρια της αστυνομίας.\nΈχουν δικαίωμα και πρέπει να το απαιτήσουν. Τα συσσίτια πρέπει να τα διαχειρίζονται οι ίδιοι με τις επιτροπές τις δικές τους, στα Τοπικά Κέντρα και όχι στις εκκλησίες.\nΑυτές είναι οι επιδιώξεις: επίδομα ανεργίας, συσσίτιο, περίθαλψη ιατρική, νοίκι, εις βάρος του δήμου και του κράτους.\nΔιαχείριση όλου του μηχανισμού της αντιμετώπισης της ανεργίας από τους ίδιους τους ανέργους.\nΟ αγώνας δεν πρέπει να πάψει. Πρέπει να συνεχιστεί με μεγαλύτερο πείσμα και αποφασιστικότητα.\n1 Η 50μελής Επιτροπή Ανέργων στην Αθήνα (και η 30μελής στη Θεσσαλονίκη), καθώς και τα Τοπικά Κέντρα Ανέργων, ιδρύθηκαν από την ΚΟΜΛΕΑ για να οργανώσουν το κίνημα των ανέργων. Χάρη στη δράση αυτών των επιτελείων, τα πρωτοπόρο αιτήματα που έβαζαν και την τόλμη με την οποία κινήθηκαν, οι Κομμουνιστές-Τροτσκιστές της εποχής κατάφεραν να ξεσηκώσουν ένα τεράστιο κίνημα ανέργων, που είχε πολύ σημαντικές κατακτήσεις. Όλα αυτά είναι εξαιρετικά χρήσιμα μαθήματα για το σήμερα. Π.χ., ας προσέξουμε την απαίτηση όλος ο μηχανισμός αντιμετώπισης του προβλήματος της ανεργίας να βρίσκεται υπό τον έλεγχο των ίδιων των ανέργων.\nΕΝΩ ΓΙΑ ΤΟΥΣ ΑΝΕΡΓΟΥΣ ΔΕΝ ΕΧΟΥΝ ΛΕΦΤΑ\n«Επίσης, απεφασίσθη όπως δοθή ετήσια επιχορήγησις εις την Εθνικήν Ακτοπλοϊαν 8 εκατομμυρίων δραχμών, εφ' όσον δε θα εξασφαλίζεται εις τους μετόχους της εταιρείας μέχρις 6% δια την εξασφάλισιν ενός ποσοστού, μέχρις 7% δια την απόσβεσιν του κεφαλαίου».\nΚάτω από το πρόσχημα της υποστήριξης της βιομηχανίας για να δίνει δουλειά στους ανέργους, η αστική κυβέρνηση μοιράζει τα εκατομμύρια που εισπράττει από τους χωριάτες και τους εργάτες και τα δίνει στους εφοπλιστές και τους βιομηχάνους. Δίνει 8 εκατομμύρια το χρόνο στον Εμπειρίκο1 για να αντιμετωπίσει τις ζημιές που έπαθε από την κρίση. Του δίνει τα μέσα να εκμεταλλεύεται εργάτες και όχι να τους δίνει δουλειά. Αυτή είναι μια απάτη που γίνεται εις βάρος των εργατών, να ζητάνε να κρύψουν κάτω από φιλεργατική μάσκα τα επιδόματα στους αστούς2. Αν θέλανε να συντηρήσουν τους εργάτες, δεν ήταν ανάγκη να δώσουν τα λεφτά στους αστούς για να τα δώσουν στους εργάτες. Μπορούσαν να τους τα δώσουν απ' ευθείας. Άλλωστε ο νόμος το λέγει καθαρά. Με τα εκατομμύρια αυτά, θα εξασφαλισθούν στους κεφαλαιούχους: μέρισμα 6% και απόσβεση 7%, δηλαδή 13%. Αυτό είναι απόδειξη ατράνταχτη ότι οι καπιταλιστές δεν είναι πια ικανοί να βγάζουν κέρδη υπό τις σημερινές συνθήκες και ζητάνε από το κράτος να τους τα δώσει. Αλλά από τη στιγμή αυτή, ομολογούν οι ίδιοι τη χρεωκοπία του καπιταλιστικού συστήματος, που στηρίζεται στο κέρδος, και από τη στιγμή αυτή έχουν απαγγείλει την καταδίκη του αστικού τρόπου παραγωγής. Ο οποίος πρέπει να κάνει τόπο στη σοσιαλιστική παραγωγή.\n1 Η οικογένεια των Εμπειρίκων, από την Ανδρο, είναι μια από τις ιστορικότερες εφοπλιστικές οικογένειες της χώρας. Για δεκαετίες ολόκληρες, ήλεγχε την ακτοπλοϊκή συγκοινωνία.\n2 Η απευθείας επιδότηση των καπιταλιστών από το κράτος, δήθεν για την αντιμετώπιση της ανεργίας, δεν είναι φαινόμενο των τελευταίων δεκαετιών. Όπως βλέπουμε σε αυτό το άρθρο, είναι συνυφασμένη με την ιστορία του ελληνικού καπιταλισμού\nΣΤΗΝ ΥΠΟΔΟΥΛΩΣΗ ΚΑΙ ΤΗ ΧΡΕΩΚΟΠΙΑ\nΠέντε μήνες τώρα, παρακολουθήσαμε από τις στήλες της «Πάλης» την επίδραση της οικονομικής κρίσης στη διεθνή κλίμακα και στη χώρα μας, καθώς και τις προσπάθειες της μπουρζουαζίας, της δικής μας και της ξένης, να την αντιμετωπίσει. Είπαμε ότι αυτό ξεπερνά τις ικανότητες της μπουρζουαζίας. Στη χώρα μας παρακολουθήσαμε τις απελπισμένες προσπάθειες της βενιζελικής κυβέρνησης να αντισταθεί στο ρεύμα και είπαμε ότι οι προσπάθειες αυτές δεν μπορούν να σώσουν την κατάσταση.\nΤα έσοδα του κράτους λιγοστεύουν. Το Νοέμβριο και το Δεκέμβριο, το έλλειμμα ανέβηκε στα 180 εκατομμύρια. Στο τέλος του οικονομικού έτους, δηλαδή το Μάρτη του 1932, το έλλειμμα θα φτάσει τα 1.000 εκατομμύρια. Η εξαγωγή της χώρας λιγοστεύει, η εισαγωγή αυξαίνει. Το συνάλλαγμα της Εκδοτικής Τραπέζης1 διαρκώς λιγοστεύει. Τα δημόσια έργα σταμάτησαν και κινδυνεύουν να καταστραφούν.\nΕίπαμε ότι δε μένει άλλη λύση για την αστική τάξη παρά το δάνειο ή το ξέπεσμα (σ.σ. υποτίμηση) της δραχμής. Μα δάνειο μοναχά από τη Γαλλία μπορεί να δοθεί. Γι’ αυτό θα πρέπει η Ελλάδα να υποδουλωθεί στη Γαλλία, να δεχθεί τους όρους της, και ένας από τους όρους είναι και η αναγνώριση του Οθωμανικού χρέους2.\nΟ Βενιζέλος ταξιδεύει με το δίσκο της ζητιανιάς στο χέρι. Ζητάει χρήματα όπως όπως και είναι πρόθυμος να δεχθεί ότι όρους του θέσουνε. Δέχεται να γίνει έλεγχος της οικονομικής κατάστασης της χώρας από τους ξένους κεφαλαιούχους. Μια μερίδα αστών προτείνει τη σκεπασμένη χρεωκοπία, την αναστολή της πληρωμής των τοκοχρεολυσίων. Όπως ξέρουμε, οι Έλληνες εργάτες και χωριάτες πληρώνουν 3 δισεκατομμύρια και 800 εκατομμύρια για τόκους των πολεμικών και ληστρικών δανείων.\nΤο να μην πληρώσουν τους τόκους αυτούς φαίνεται σε μια μερίδα αστών σαν λύση της κατάστασης. Μα αυτό δεν μπορεί να γίνει δεκτό από τη μεγάλη αστική τάξη. Σήμερα τα τρία τέταρτα των εθνικών δανείων βρίσκονται στα χέρια των Ελλήνων μεγαλοαστών. Αν δεχτούν τη χρεωκοπία, τότε τα έξοδα της κρίσης θα τα πληρώσουν αυτοί. Αυτό είναι ενάντια στο συμφέρον τους σαν τάξης και δε θα το δεχτούν. Ενώ τα δάνεια θα τα πληρώσουν οι εργάτες και οι αγρότες. Το μόνο που θα ήτανε διατεθειμένοι να δεχτούν είναι να αναβληθεί η πληρωμή των χρεολυσίων για πέντε χρόνια, αλλά η οικονομία που θα προέλθει απ' αυτό δε γεμίζει τις τρύπες του προϋπολογισμού.\nΜπροστά στην αστική τάξη, αν δε βρει δάνειο, τίθεται το δίλημμα: Ή να καταφύγει στη χρεωκοπία, είτε να αφήσει τη δραχμή να πέσει (σ.σ. να υποτιμηθεί). Στην πρώτη περίπτωση, η ζημία θα είναι εις βάρος των εσόδων της, εάν με το ξέπεσμα της δραχμής η ζημιά δε βαρύνει τους εργάτες και τους χωριάτες. Αν δε βρει αντίσταση από τους εργάτες και τους χωριάτες, τότε τα έξοδα θα τα πληρώσουν οι τελευταίοι3. Το καθήκον μας είναι να οργανώσουμε τον αγώνα του προλεταριάτου εναντίον των σχεδίων των καπιταλιστών.\n1 Εκδοτική τράπεζα, δηλαδή, τράπεζα που εξέδιδε το χαρτονόμισμα, ήταν από το 1928 η Τράπεζα της Ελλάδος.\n2. Μετά τη διάλυση της Οθωμανικής Αυτοκρατορίας, ένα μέρος των χρεών της προς τους δυτικούς τραπεζίτες το ανέλαβαν οι χώρες που είχαν προσαρτήσει εδάφη της, μεταξύ των οποίων και η Ελλάδα.\n3. Ακριβώς ό,τι συμβαίνει και σήμερα. Αν η ελληνική μεγαλοαστική τάξη δεχθεί τη χρεοκοπία, δηλαδή, επιτρέψει στην κυβέρνηση της να αρνηθεί ή να αναστείλει την αποπληρωμή του χρέους, τότε θα ζημιωθεί και η ίδια, καθώς ένα μεγάλο μέρος του χρέους βρίσκεται στα χέρια της. Αν επιτρέψει την έξοδο της χώρας από το ευρώ (το αντίστοιχο με την αποσύνδεση της δραχμής από το χρυσό στην κρίση του 1931-2), οι συνέπειες θα εξαρτηθούν από το κατά πόσον θα μπορέσει να φορτώσει τη ζημιά στην εργατική τάξη και τα άλλα φτωχά κοινωνικά στρώματα. Πάντως, η καλύτερη λύση και τότε και τώρα για τους μεγαλοκαπιταλιστές είναι τα νέα δάνεια, που επιβαρύνουν απευθείας το λαό.\nΗ ΦΟΥΡΤΟΥΝΑ ΠΛΗΣΙΑΖΕΙ\nΟ Νιμάγερ, ο διεθνούς φήμης οικονομολόγος που κάλεσε ο Βενιζέλος για να εξετάσει την κατάσταση, των οικονομικών του κράτους και της χώρας, τέλειωσε τη μελέτη του και θα ανακοινώσει τα αποτελέσματα των ερευνών του στη Δημοσιονομική Επιτροπή της Κοινωνίας των Εθνών. Απ' ότι αφέθηκε να μαθευτεί, τα συμπεράσματα του δεν απέχουν καθόλου από τις διαπιστώσεις που κάναμε εδώ και τόσους μήνες. Η αστική Ελλάδα κατατρώγεται από αρρώστιες που δεν απέχει πολύ καιρό το ξέσπασμα τους.\nΤα γιατρικά που πρότεινε ο Νιμάγερ είναι γιατρικά αστικής προέλευσης και θα κληθεί η εργατική τάξη να τα πάρει. Περιορισμός των δημοσίων υπαλλήλων, σταμάτημα των έργων, περιορισμός της εισαγωγής και έκδοση χαρτονομίσματος χωρίς χρυσό αντίκρισμα. Δηλαδή μεγαλύτερη ανεργία και ξέπεσμα του μεροκάματου. Σε μια ταξική κοινωνία, το κάθε τι αντιμετωπίζεται από την ταξική άποψη. Στην αστική κοινωνία, κάθε μέτρο που λαβαίνει η μπουρζουαζία για να διατηρήσει την κυριαρχία της στρέφεται κατά των εργατών.\nΤο ελληνικό προλεταριάτο θα υποχρεωθεί να δουλέψει με ξευτελισμένο μεροκάματο, να κατεβεί στο επίπεδο του Κινέζου εργάτη1 που μένει ο πιο κακοπληρωμένος εργάτης του κόσμου. Ο άνεργος θα πεθάνει από την πείνα χωρίς βοήθημα κανένα.\nΟ περιορισμός της εξαγωγής, η ελάττωση της εισαγωγής με περιοριστικά μέτρα, το σταμάτημα του εμπορίου και της ναυτιλίας δείχνουν καθαρά ότι η αστική Ελλάδα δεν μπορεί να ζήσει σήμερα μόνο με τις δυνάμεις της, χωρίς ξενική βοήθεια. Και η βοήθεια αυτή δε δίνεται. Η αστική τάξη θα δοκιμάσει να ρίξει στις μάζες αυτά τα βάρη της σωτηρίας της. Η αγανάκτηση των εκμεταλλευομένων συσσωρεύεται και θα ξεσπάσει άγρια.\nΗ αστική τάξη λαβαίνει τα μέτρα της για να αντιμετωπίσει τη φουρτούνα που θα ξεσπάσει. Οι κομμουνιστές δεν πρέπει να μένουν αργοί. Στις μάχες που θα δοθούν μεταξύ της αστικής και της εργατικής τάξης, οι κομμουνιστές πρέπει να είναι επικεφαλής των εργατών.\n1 Είναι σαν να έχει γραφεί σήμερα! Και τότε οι Έλληνες εργάτες πάλευαν για να μην κατέβουν στο επίπεδο του Κινέζου εργάτη.\nΑναρτήθηκε από Aris στις 9:29 μ.μ.