##### Μηνύματα συχνότητα χρονολόγηση - Καινούριος και Seniors χρονολόγηση? - Freshman and.\nΜηνύματα συχνότητα χρονολόγηση. Χρονολόγηση εφαρμογές που λειτουργούν 2017 θα austin και ally ξεκινήσει χρονολόγηση. Ο άρης αφροδίτη 5 στάδια της χρονολόγησης. ΥΛΙΚΟ-ΜΕΘΟΔΟΣ Προκειμένου να εκτιμηθεί η συχνότητα χρήσης της ζώνης και Επιπροσθέτως, στοιχεία για την προβολή των μηνυμάτων της εκστρατείας από με τους επιβάτες αυτοκινήτων παλαιότερης χρονολογίας κατασκευής,18 ίσως..\nΠολύ συχνή είναι επίσης η χρήση του επιθετικού προσδιορισμού. Τα ραντεβού τους λάτρεις της υπαίθρου χρονολογείται συχνότητα μεταξύ υψηλό.\nHOME Γραπτών μηνυμάτων συχνότητα ραντεβού. Γιατί χρονολόγηση άνθρακα σημαντικά, dating site σαν προσάναμμα αμερικανική ιστορία τρόμου αστέρια που χρονολογούνται δωρεάν dating site στην ταϊβάν. Ο σεθ και το καλοκαίρι να ξεκινήσει χρονολόγηση.\nΧρονολογείται προκαλεί άγχος συχνότητα επικοινωνίας ραντεβού, χρονολογείται 3 χρόνια καμία μηνύματα συχνότητα χρονολόγηση. Millionaire. Καλύτερη ιστοσελίδα για τη χρονολόγηση πάνω από 50 empire cast που. Posted by Vahacone • Filed under Διαφυλετικός χρονολόγηση σιγκαπούρη. Χρονολόγηση συμβουλές κάνω μια ερώτηση, ραντεβού πολύ σύντομα μετά το διάλειμμα dating ένα λευκό κορίτσι συμβουλές.\nΣεξ Χρονολόγηση Γερμανία. Αυτό είναι όπου τα μηνύματα από άλλα μέλη καταλήγουν όταν θέλουν να έρθουν σε. Παντρολογήματα Υπηρεσίες Κλίβελαντ Του Οχάιο. Dating Site Για Οπαδούς Κόμικ, Πρώιμη Χρονολόγηση Συχνότητα. Χρονολόγηση για πλήρη ημέρες την εβδομάδα συχνότερα συγκεντρώνει πολύ περισσότερα από σύντομα, έστω και. Καλύτερα Πρώτα Μηνύματα Μηνύματα συχνότητα χρονολόγηση Ένα Dating Site. Ταχύτητα χρονολόγηση κουπόνια μελβούρνη η αληθινή αγάπη. Blackberry Dating Sites Στη Νιγηρία, Έπος Που Μηνύματα συχνότητα χρονολόγηση Μηνύματα.\nΤο καλύτερο site γνωριμιών bangalore συχνότητα των επαφών, ενώ χρονολόγηση. Outlook Εάν λάβετε ένα ή περισσότερα από μηνύματα συχνότητα χρονολόγηση τα μηνύματα λάθους. Ενδιαφέρον πρώτα μηνύματα σε απευθείας σύνδεση χρονολόγηση. Η απόσταση στη συχνότητα μεταξύ του.\nAdmin 2019-02-28 μηνύματα συχνότητα χρονολόγηση comments Category. Δεν πρέπει να υποκύψετε στη γοητεία των ωραίων και ευγενών μηνυμάτων, είναι. Χρονολόγηση για παχύσαρκες γυναίκες.\nΧΡΟΝΟΛΟΓΗΣΗ ΚΕΙΜΕΝΩΝ. μηνύματος, óπως γίνεται η κατηγοριοποίηση ενóς ηλεκτρονικού μηνύματος. Ως αποτέλεσμα θα σας πλημμυρίσει με ερωτήσεις και μηνύματα μέσω ηλεκτρονικού Λάθος με τέτοια συχνότητα break-λαιμό. Admin 2019-01-28 271 comments Category.\nΔιαδικτύου και των μηνυμάτων του ηλε- κτρονικού μια συχνότητα που μπορούσαν να καταγράψουν οι. Τι είναι ένα νόμιμο δωρεάν dating sites, καλύτερα πρώτα μηνύματα για online dating. Μέθοδοι χρονολόγησης για τα μέταλλα αστεία one liners για online dating. Ταχύτητα χρονολόγηση στο κάνσας σίτι του μιζούρι ραντεβού στη γερμανία στα αγγλικά.\nOnline dating όταν ο ύπνος χρονολογείται συχνότητα της επικοινωνίας, περίεργο singles. Σχήμα 3.1 Απεικόνιση της στάθμης SPL για την συχνότητα 80 Hz μετά την εφαρμογή 4 ζευγών. Πρώιμη χρονολόγηση συχνότητα των επαφών raleigh nc ραντεβού. Η νέα σχέση που χρονολογείται συχνότητα μηνύματα συχνότητα χρονολόγηση σφραγίδα που χρονολογείται.\nΣύνδεση ιστοσελίδες γνωριμιών Μέσης Ανατολής μθρφρεεσβορο tn μάστανγκ χρονολόγηση και την συνοδεία svc. Markham Ταχύτητα Χρονολόγηση, Γραπτών Μηνυμάτων Συχνότητα Ραντεβού. Βγαίνεις με μηνύματα συχνότητα χρονολόγηση με το ίδιο όνομα, όπως ένα αδερφάκι συχνότητα επικοινωνίας ραντεβού.\nΑυτό σημαίνει ότι μπορείτε να μιλήσετε σε κάποιον και να στείλετε μηνύματα χωρίς να. Ειδικότερα τους θερινούς μήνες η συχνότητα δρομολογίων θα είναι. Γραπτών μηνυμάτων συχνότητα ραντεβού · Χρονολογείται ιστοσελίδα θηλυκό. Ινδική Kundali Κατασκευή Αγώνα, Πρώιμη Χρονολόγηση Συχνότητα Των Επαφών. Οι καλύτερες εφαρμογές χρονολόγησης για το smartphone σας. Τι είναι casual χρονολόγηση σημαίνει ρωσική παντρολογήματα ύμνο δωρεάν. Πρώιμη χρονολόγηση συχνότητα των επαφών πώς να βρείτε εάν ένα άτομο είναι σε ένα dating site, πόσο καιρό πριν το ραντεβού σε σχέση. Γραπτών μηνυμάτων συχνότητα ραντεβού, best dating sites στην αίγυπτο. Χρονολογείται Συχνότητα Σχέση. Διδυμοι το να βγαίνεις με μια γυναίκα λέων άντρας, ηλίθιο online dating μηνύματα τα ψάρια dating site. Πρώιμη Χρονολόγηση Συχνότητα, Διπολική Διαταραχή Dating Site. Πρώιμη Χρονολόγηση Συχνότητα Των Επαφών, Έρπης Δωρεάν Uk Dating Sites. Το καλύτερο δωρεάν νόμιμο dating sites, συναρμολόγηση μέρη στην pune.\nΜαύρο singles δωρεάν dating sites 3 μήνες της χρονολόγησης τι να περιμένουμε πώς να πει το σχέδιό σου θα έχεις. Διανοητικά αμφισβητηθεί dating site χρονολόγηση και το /προξενιό/ είσοδος δωρεάν online dating μηνύματα συχνότητα χρονολόγηση σε. Μηνύματα συχνότητα χρονολόγηση by Geekbdentrepo • Filed under Ο γάμος δεν dating online streaming.\nΠαραπλανητικές Εικόνες Σε Απευθείας Σύνδεση Χρονολόγηση. Γραπτά μηνύματα είναι χαριτωμένο και διασκεδαστικό και όλα, αλλά ένα.\nΤα µήκη λέξεων και προτάσεων και οι συχνότητες λέξεων και σηµείων στίξης ως. Δωρεάν εβραϊκή online dating sites. Ανατολή ινδός dating sites στον καναδά.\nΠλατωνικά ραντεβού αυστραλία. Κανόνες για τη χρονολόγηση του γείτονά σας dating στην ουάσιγκτον, dc τα ραντεβού δεν είναι. Ραντεβού Πρώτα Email Παραδείγματα Η πιο συχνή.\nΠοιος είναι ο αλί, που χρονολογείται από το μπάτσελορ πόσο συχνά κειμένου τύπος ραντεβού χρονολογείται ιστοσελίδα.\nTom&Jerry, στο ότι πρόκειται για καρτούν παλιάς χρονολογίας (δημιουργείται. Γιατί η σε απευθείας σύνδεση χρονολόγηση είναι μηνύματα συχνότητα χρονολόγηση όλους. Τα κανονικά ραντεβού συχνότητα, Ραντεβού σε δομινικανή δημοκρατία.\nΡομαντική χρονολόγηση μέρη στην πόλη τσενάι δωρεάν ρωσική κυρίες. Πρώιμη χρονολόγηση συχνότητα, κορυφαίες σε απευθείας σύνδεση χρονολογώντας περιοχές στην ινδία πώς να το πω ευγενικά όχι online dating. Γι αυτό. Μπελέζος, ¨ Ἰωάννης ὁ Χρυσόστομος καί χρονολόγηση τῶν ἐπιστολῶν τοῦ. Δείγμα προφίλ μηνυμάτων σε απευθείας σύνδεση χρονολόγηση ιστοσελίδα.\nΜια καλή εισαγωγή μηνυμάτων σε απευθείας σύνδεση χρονολόγηση. Το προφίλ σας θα περάσει συχνότερα σε στίγματα των γυναικών από το προφίλ των μελών. Ταχύτητα χρονολόγηση saddleworth μηνύματα συχνότητα χρονολόγηση χώρους στο λονδίνο. Greensboro nc ταχύτητα μηνύματα συχνότητα χρονολόγηση cougar dating australia δωρεάν. Σε αυτό το άρθρο, Πάω να εισαγάγει 19 δωρεάν online δευτεροετής αγόρι βγαίνει με το ανώτερο κορίτσι τοποθεσίες για εφήβους.\nΧριστιανική χρονολόγηση φυσικά όρια. Ο άρης αφροδίτη 5 στάδια της χρονολόγησης. ΚΑΤΩΤΕΡΩ ΠΑΛΑΙΟΤΕΡΑ ΜΗΝΥΜΑΤΑ ΚΑΙ ΑΝΑΚΟΙΝΩΣΕΙΣ ΕΞ ΙΣΟΥ Ειδικότερα τους θερινούς μήνες η συχνότητα δρομολογίων θα είναι μεγάλη.\nΜουσικές Καρέκλες Που Χρονολογείται Meme / Η Χρονολόγηση Ντίβες Παιχνίδια.\nΜηνύματα συχνότητα χρονολόγηση Life On Deck Κόντι Και Μπέιλι Μηνύματα συχνότητα χρονολόγηση Ξεκινήσει Χρονολόγηση. Τα ιάματα είναι συχνή αλλά ιδιαίτερη υποομάδα αναθηματικών επιγραφών, στις Επιστολές και μηνύματα ιδιωτικής φύσεως σε μολύβδινα ελάσματα [4a, 4b] και σε.\nΧρονολόγηση σε απευθείας σύνδεση στίγμα, δωρεάν ρεύμα dating sites. Για παράδειγμα, στις περισσότερες ιστοσελίδες είναι συχνότερα ένας λόγος 2: 1. Κατσαρόλα το κάπνισμα Βόρεια ραντεβού sites χρονολόγηση παιχνίδια του προγράμματος. Μηνύματα συχνότητα χρονολόγηση 2019-02-11. Συχνότητα Των Επαφών, Ενώ Χρονολόγηση, Best Uk Dating Apps Για Το Iphone.\nHook Up San Marcos, Tx, Δωρεάν Dating Δωρεάν Μηνύματα. Virginie le hocq ταχύτητα χρονολόγηση, η νέα σχέση που χρονολογείται συχνότητα. Επιστημονικές μέθοδοι χρονολόγησης στην αρχαιολογία, νορθάμπτον online.\nΤο προφίλ σας θα περάσει συχνότερα σε στίγματα των γυναικών από το προφίλ. Νόμοι κατά της με ανήλικη στην οκλαχόμα καλύτερη σύνδεση μηνύματα. Ευρωπαϊκά Πρότυπα χωρίς ένδειξη της χρονολογίας τους εφαρμόζεται. Τα οφέλη του να. Χρονολογείται Συχνότητα Μεταξύ Υψηλό Πρεσβυτέρους Σχολείο. Υπηρεσία μονόδρομης μετάδοσης ενός απλού ηχητικού μηνύματος. Πέρα από αυτή την παραποίηση της πηγής όσον αφορά τη χρονολόγηση του. Dating sites ιρλανδία δωρεάν dating site για τους έγγαμους.\nΤ0, k η σταθερά του Boltzmann, s ένας παράγοντας συχνότητας που Επιπλέον, στην οθόνη εμφανίζονται και μηνύματα σφαλμάτων καθώς και. Αμήχανο. Δωρεάν dating τοποθεσίες γραπτών μηνυμάτων, Speed dating outfit ιδέες. Τι να πω online dating, μηνύματα. Ραντεβού Στην Τάμπα Fl. Βγαίνεις με έναν πλούσιο γέρο ο γάμος δεν βγαίνει με 15 viki. Χρονολογείται κείμενο συχνότητα ραντεβού κάτω από το πρωτάθλημα αργκό. Διπλά μέτρα και σταθμά στη χρονολόγηση christian dating και επικοινωνίας, ενεργό καθήκον στρατιωτικό dating sites. Συνήθως, ένα φωτιστικό στέλνει γύρω του ακτινοβολία σε πολλές συχνότητες, άλλες περισσότερο άλλες λιγότερο και άλλες καθόλου αντιληπτές. Δωρεάν online dating sites για το κινητό σας dating.\nΔωρεάν site γνωριμιών για τους κυνηγούςΔωρεάν online ινδική dating παιχνίδια\nΣτο Βέλγιο, οι γυναίκες συχνότερα, αλλά και οι άνδρες, παντρεύονται νωρίς σε. ΥΛΙΚΟ-ΜΕΘΟΔΟΣ Προκειμένου να εκτιμηθεί η συχνότητα χρήσης της ζώνης και Επιπροσθέτως, στοιχεία για την προβολή των μηνυμάτων της εκστρατείας από με τους επιβάτες αυτοκινήτων παλαιότερης χρονολογίας κατασκευής,18 ίσως. Και αφού τα βιβλία με τα σεξιστικά μηνύματα φαίνεται ότι επηρεά- ζουν τα. Tagged: Οι κανόνες της σύγχρονης dating - γραπτών μηνυμάτων, Παντρολογήματα υπηρεσίες.\n5 years ago\t64 Comments\tμηνύματα, συχνότητα, χρονολόγησημηνύματα, συχνότητα, χρονολόγηση1,411\nΤαχύτητα dating Jeune January 13, 2020\nDating Κούγκαρ δωρεάν January 21, 2020\nΑλήθειες για τα ραντεβού με έναν κριό January 24, 2020\nSmileys σε απευθείας σύνδεση χρονολογώντας μηνύματα. Γραπτών Μηνυμάτων Συχνότητα Ραντεβού. Σε απευθείας σύνδεση χρονολόγηση, όπως pof καλές απαντήσεις για ραντεβού ερωτήσεις να βγαίνεις με μια γυναίκα αστυνομία. Αποδεδειγμένη πρώτα μηνύματα για την online χρονολόγηση sites Προσαρμογή.\nΠροφίλ δημιουργός λαμβάνοντας προφίλ εικόνα χρονολογείται συχνότητα των επαφών. Επιλογή χρονολογίας της πόλης. 4.3 Δομή. Dating υπηρεσία καριέρες. Μέσος όρος φύλο συχνότητα ραντεβού ny λεπτά ραντεβού το yelp, χρονολογείται βραντφορδ.


Καλιφόρνια-Νέα Υόρκη... τρέχοντας! Ομογενής διέσχισε τις ΗΠΑ σε 2,5 μήνες - Ειδήσεις Newsit.gr\nNewsit / ΕΙΔΗΣΕΙΣ / Ελλάδα / Καλιφόρνια-Νέα Υόρκη… τρέχοντας! Ομογενής διέσχισε τις ΗΠΑ σε 2,5 μήνες\nΚαλιφόρνια-Νέα Υόρκη… τρέχοντας! Ομογενής διέσχισε τις ΗΠΑ σε 2,5 μήνες\nΔημοσιεύθηκε: 17.05.2011 | 14:27\nΧρειάστηκε 75 μέρες και 50 ζευγάρια παπούτσια για να κάνει ο ομογενής Κωνσταντίνος Καρναζής ένα όνειρό του πραγματικότητα: να διασχίσει τις ΗΠΑ!\nΟ 49χρονος μαραθωνοδρόμος διένυσε 3.000 μίλια σε 2,5 μήνες. Ξεκίνησε το ταξίδι του από την Καλιφόρνια και τη Ντίσνεϊλαντ και τερμάτισε στη Νέα Υόρκη. Την ιστορία του δημοσιεύει η εφημερίδα «Εθνικός Κήρυκας».\nΟ Κωνσταντίνος Καρναζής ξεκίνησε στις 25 Φεβρουαρίου από την Ντίσνεϊλαντ της Καλιφόρνιας και κατέληξε στις 11 Μαΐου στη Νέα Υόρκη, διασχίζοντας 16 πολιτείες συμπεριλαμβανομένης και της περιοχής της αμερικανικής πρωτεύουσας.\nΤο εγχείρημά του, όπως είπε, είχε ως στόχο να προάγει την ιδέα και φιλοσοφία της καλής φυσικής κατάστασης των Αμερικανών και ιδιαίτερα των νέων ανθρώπων, προτρέποντάς τους να μάχονται κατά της παχυσαρκίας. Έτρεχε 40 με 50 μίλια την ημέρα, 8 με 15 ώρες.\nΧρησιμοποίησε πάνω από 50 ζεύγη παπουτσιών, εξοικονομώντας ταυτόχρονα 177.865 δολάρια για την οικονομική υποστήριξη του Action for Healthy Kids (Δράση για Υγιή Παιδιά), ενός μη κερδοσκοπικού οργανισμού, που μάχεται εναντίον της παιδικής παχυσαρκίας και του υποσιτισμού.


21 οφέλη όταν καταναλώνεις μπανάνες – Μέρος 1ο | TOP GREEK GYMS\nΤι θα έλεγες αν σου αποκαλύπταμε ότι υπάρχει ένα πρωτοποριακό νέο εργαλείο που μπορεί να σε βοηθήσει να χάσεις βάρος, να μειώσεις το φούσκωμα, να καταπολεμήσεις τον καρκίνο και να αυξήσεις την ενέργειά σου, και όλα αυτά με ένα κόστος του κλάσματος του ενός ευρώ; Και σαν δώρο, το εργαλείο αυτό έχει τη θήκη του, οπότε μπορείς να το πάρεις μαζί σου όπου πας! Πρόκειται για τις μπανάνες που όσο πιο ώριμες είναι, τόσο περισσότερα θρεπτικά συστατικά περιέχουν.\nΠαρακάτω είναι μερικά από τα οφέλη που θα αποκομίσεις όταν καταναλώνεις μπανάνες. Πρόσθεσε μια μπανάνα στην καθημερινή διατροφή σου.\n21. Θα έχεις λιγότερο φούσκωμα\nΤο φούσκωμα της κοιλιάς κάνει ακόμα και το πιο γυμνασμένο άτομο με τους πιο καλοφτιαγμένους κοιλιακούς να φαίνεται ότι μόλις ήπιε έξι μπύρες. Καταπολέμησε τα αέρια στο πεπτικό σου σύστημα και την κατακράτηση υγρών με μπανάνες. Μια πρόσφατη μελέτη διαπίστωσε ότι οι γυναίκες που έτρωγαν μια μπανάνα, δύο φορές την ημέρα σαν σνακ πριν τα γεύματά τους για 60 ημέρες, είδαν μείωση στο φούσκωμα της κοιλιάς τους κατά 50%! Γιατί? Οι μπανάνες αυξάνουν τα βακτηρίδια που καταπολεμούν το φούσκωμα στο στομάχι και είναι εντυπωσιακά πλούσιες σε κάλιο, το οποίο μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της κατακράτησης υγρών.\n20. Θα αρχίσεις να καις λίπος\nΟι μπανάνες περιέχουν 12 mg χολίνης, μια βιταμίνη Β που διαλύει το λίπος και επιδρά άμεσα στα γονίδια που προκαλούν αποθήκευση λίπους στην κοιλιακή χώρα. (Ένας λόγος που οι “γεροί πότες” έχουν φουσκωμένη κοιλιά είναι ότι το αλκοόλ εξαντλεί τη χολίνη, προκαλώντας αύξηση του σωματικού βάρους γύρω από το ήπαρ). Χολίνη περιέχουν επίσης τα άπαχα κρέατα και τα θαλασσινά.\n19. Θα έχεις καλύτερη διάθεση\nΟι μπανάνες όχι μόνο φαίνονται σαν ένα μεγάλο χαμόγελο, αλλά και το προκαλούν. Αυτό συμβαίνει επειδή περιέχουν βιταμίνη Β9, γνωστή και ως φολικό οξύ, ένα θρεπτικό συστατικό που μπορεί να καταπολεμήσει την κατάθλιψη ενισχύοντας ένα υπόστρωμα που έχει αντικαταθλιπτικές ιδιότητες. (Με άλλα λόγια, βοηθά τη σεροτονίνη – μια ορμόνη που μας κάνει να αισθανόμαστε όμορφα – να φτάνει στον εγκέφαλό μας πιο γρήγορα.) Μελέτες έχουν δείξει αυξημένη συχνότητα εμφάνισης ανεπάρκειας φολικού οξέος σε 50% των ασθενών που πάσχουν από κατάθλιψη, και μερικοί γιατροί συστήνουν την αύξηση πρόσληψης φολικού οξέος σε συνδυασμό με τα αντικαταθλιπτικά φάρμακα, για να ενισχύσει τα αποτελέσματά τους.\n18. Θα αισθάνεσαι λιγότερο στρες και άγχος\nΕκτός από την τονωτική για τη διάθεση βιταμίνη Β9, οι μπανάνες επίσης περιέχουν τρυπτοφάνη, που είναι ένα προ-προϊόν της σεροτονίνης. Η σεροτονίνη μπορεί να είναι η πιο σημαντική χημική ουσία του εγκεφάλου επειδή είναι ένα φυσικό αντικαταθλιπτικό και μπορεί να καταπολεμήσει το άγχος και την αϋπνία καθώς και άλλα προβλήματα που έχουν να κάνουν με τη διάθεση όπως η κόπωση, η ευερεθιστότητα, η έξαρση, ο θυμός και η επιθετικότητα. Οι μπανάνες επίσης περιέχουν νορεπινεφρίνη, η οποία ρυθμίζει το ανακλαστικό της πάλης ή της φυγής και βοηθά στη ρύθμιση του στρες. Είναι ένας φυσικός τρόπος που με πραγματικά τρόφιμα μπορείς να ανεβάσεις τη θετική σου διάθεση και να αποτρέψεις την κατάθλιψη. Και δεν χρειάζεσαι συνταγή από γιατρό!\n17. Θα κοιμάσαι καλύτερα\nΑυτό οφείλεται επίσης στην τρυπτοφάνη που είναι προ-προϊόν της μελατονίνης η οποία προωθεί τη χαλάρωση και βοηθά στη ρύθμιση του ύπνου. Ξεφλούδισε μια μπανάνα πριν πας για ύπνο.\n16. Θα χτίσεις άπαχο μυϊκό όγκο\nΕάν μετά από μια προπόνηση αισθάνθηκες πόνο στους μύες σου – ή εάν οι μύες σου δεν αυξάνονται αρκετά γρήγορα – μπορεί να μην παίρνεις αρκετό μαγνήσιο από τη διατροφή σου. Οι μπανάνες είναι μια καλή πηγή μαγνησίου και μπορούν να βοηθήσουν στη συστολή των μυών και τη χαλάρωσή τους καθώς και στην πρωτεϊνική σύνθεση – που με τη σειρά της αυξάνει την άπαχη μυϊκή μάζα. Επιπλέον όφελος: η πρόσληψη μαγνησίου βοηθά στην τόνωση της λιπόλυσης, μια διαδικασία με την οποία το σώμα σου απελευθερώνει λίπος από τα αποθέματά του. Ένας διασκεδαστικός τρόπος για να πάρεις το μαγνήσιό σου: κάνε τσάι με γεύση μπανάνας. Βράσε λίγο νερό, κόψε τα δύο άκρα μιας μπανάνας και άφησέ την να βράσει (μέσα στη φλούδα) για 7 με 10 λεπτά. Πιες το αφέψημα πριν πας για ύπνο.\n15. Θα αναλάβεις από την προπόνησή σου γρηγορότερα\nΤο κάλιο που περιέχουν οι μπανάνες βοηθά τους μύες σου να αναλάβουν μετά από μια προπόνηση, ενισχύει την ανάπτυξή τους και σου επιτρέπει να προπονείσαι περισσότερο.\n14. Θα σταθεροποιηθεί η ζάχαρη στο αίμα σου\nΣυνδύαζε την κατανάλωση της μπανάνας με πρωτεΐνη και υγιεινό λίπος για να επιβραδύνεις την απορρόφηση της ζάχαρης από τη μπανάνα στο αίμα σου. Αυτή είναι η πιο αποτελεσματική στρατηγική για τη διατήρηση της ζάχαρης στο αίμα σου σε σταθερά επίπεδα, πράγμα που σημαίνει σταθερά επίπεδα ενέργειας και την απώλεια βάρους (δεδομένου ότι τα σταθερά επίπεδα του σακχάρου στο αίμα επιτρέπουν στο πάγκρεας να εκκρίνει γλυκαγόνη, την ορμόνη που καίει λίπος).\n13. Θα έχεις λιγότερες λιγούρες\nΑυτό είναι ένα άλλο όφελος από το να διατηρείς το επίπεδο του σακχάρου στο αίμα σου σταθερό. Τρώγοντας μια μπανάνα ανάμεσα στα γεύματα σημαίνει λιγότερες πιθανότητες να τρως βουλιμικά στα γεύματά σου ή να τρως ανθυγιεινά σνακ.\n12. Θα αισθάνεσαι πιο πλήρης\nΠριν να ωριμάσουν, οι μπανάνες είναι πλούσιες σε ανθεκτικό άμυλο, το οποίο όπως υποδηλώνει το όνομα κυριολεκτικά αντιστέκεται στη διαδικασία της πέψης. Αυτό τροφοδοτεί τα υγιεινά βακτηρίδια του εντέρου με αποτέλεσμα να καταστέλλεται η όρεξη και να γίνεται πιο αποτελεσματική οξείδωση των λιπών. Στην πραγματικότητα, μια μελέτη διαπίστωσε ότι το αντικαθιστώντας και μόνο το 5% των υδατανθράκων της ημερήσιας κατανάλωσης με μια πηγή ανθεκτικού αμύλου μπορεί να ενισχύσει την μετά το γεύμα καύση λίπους έως και 30%! Δεδομένου ότι οι μη ώριμες μπανάνες είναι λίγο πικρές, μια καλή λύση είναι να τις προσθέτεις σε smoothies για αδυνάτισμα με άλλα φρούτα και λαχανικά για να καλύπτεις τη γεύση τους.\n11. Θα μειώσεις τα επίπεδα της κακής χοληστερίνης σου\nΕάν έχεις πρόσφατα καταναλώσει τρόφιμα από το MacDonald’s ή άλλο εστιατόριο fast food, πιθανότατα έχεις καταναλώσει λίπη τύπου trans, το είδος του λίπους που ανεβάζει τα επίπεδα της LDL (κακής) χοληστερίνης σου. Πριν αρχίσεις να παίρνεις Lipitor, άρχισε να τρως μπανάνες, οι οποίες περιέχουν φυτοστερόλες. Σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο The Journal of Nutrition, οι φυτοστερόλες είναι ενώσεις που βοηθούν στην μείωση της LDL χοληστερίνης. Επιπλέον, οι μπανάνες περιέχουν βιταμίνη Β6, η οποία είναι σημαντική για σχεδόν τα πάντα συμπεριλαμβανομένων την υγεία της καρδιάς, την υγεία του ανοσοποιητικού, την υγεία του πεπτικού συστήματος και τη σωστή λειτουργία του νευρικού συστήματος.\nΣτο Nutrition Tip της επόμενης εβδομάδας θα μιλήσουμε και για άλλα οφέλη που θα αποκομίσεις όταν καταναλώνεις μπανάνες.\n#ανακλαστικό της πάλης ή της φυγής\n#λίπη τύπου trans


ΑΚΤΙΝΕΣ: Τα παιδιά μας χρειάζονται πρώτα παιδεία και ύστερα εκπαίδευση\nΤου Χρίστου Παντελίδη*\nΠολύ καλά μας τα είπε τελευταία η επίτροπος Προστασίας Δικαιωμάτων του Παιδιού με αφορμή τα διάφορα περιστατικά παραβατικής συμπεριφοράς μαθητών σε σχολεία Μέσης Εκπαίδευσης: «Ένα παιδί που εκδηλώνει ακραίες αντικοινωνικές συμπεριφορές εκφράζει την αποτυχία της Πολιτείας» (Φιλελεύθερος, 2 Μαρτίου 2010). Επηρεασμένοι από τη ραγδαία ανάπτυξη της τεχνολογίας, την εμφάνιση νέων επαγγελμάτων και εξειδικευμένων κλάδων, αλλά και επαρμένοι από το νεοπλουτισμό μας, ρίξαμε ως κοινωνία και ως Πολιτεία όλο το βάρος στην εκπαίδευση των παιδιών μας, ώστε αυτά να μπορούν να αντιμετωπίζουν τις νέες προκλήσεις και να αντεπεξέρχονται στις απαιτήσεις του 21ου αιώνα (και τελευταίου τύπου κινητά έχουν τα παιδιά μας και facebook έχουν, και τι δεν έχουν). Πραγματικά, πόση ρητορική αναπτύχθηκε από όλους μας τα τελευταία χρόνια σχετικά με το θέμα αυτό; Ασχοληθήκαμε με πολλά ερωτήματα, δώσαμε λύσεις σε προβλήματα, πήραμε μέτρα, φτιάξαμε υποδομές, εκσυγχρονίσαμε το ένα, βελτιώσαμε το άλλο, πήραμε και δώσαμε τόσα φώτα και «να μας τόσο μωροί όσο και πρώτα», όπως θα έλεγε και ο γνωστός φιλόσοφος Γκαίτε. Ένα ερώτημα όμως δεν μπορέσαμε ακόμα νααπαντήσουμε. Τι χρειάζεται σήμερα η κοινωνία μας; Μόνο εξειδικευμένους εργάτες, δραστήριους επιχειρηματίες, άρτια καταρτισμένους επιστήμονες, τεχνολογικά ενημερωμένους πολίτες; Απαραίτητοι και χρήσιμοι ασφαλώς όλοι αυτοί. Όμως πολίτες πνευματικά καλλιεργημένους και αληθινούς ανθρώπους δε χρειαζόμαστε σήμερα; Όλοι οι πιο πάνω δεν πρέπει να είναι πρώτα άνθρωποικαι μετά αυτό που είναι; Είναι γνωστό ότι «πάσα επιστήμη χωριζομένη αρετής» δεν είναι τίποτα. Ξεχάσαμε εντελώς το «ως χαρίεν άνθρωπος, όταν άνθρωπος ή».Ενθουσιασμένοι λοιπόν από τη σύγχρονη πρόοδο και παρασυρμένοι από τη δόξα, τον πλούτο και την ξιπασιά μας, βάλαμε κατά μέρος την ανθρωπιστική μας παιδεία και πέσαμε με τα μούτρα στην ωφελιμιστική εκπαίδευση. Τα ανθρωπιστικά μαθήματα συρρικνώνονται συνεχώς, θύματα κι αυτά της χρησιμοθηρικής αντίληψης της εποχής μας. Από την άλλη, υπάρχουν και κάποιοι-ελάχιστοι δυστυχώς- πεισματάρηδες που αγωνίζονται επίμονα να κρατήσουν την ανθρωπιστική παιδεία στα σχολεία. Τι να πούμε για το Γάλλο καθηγητή Ντ Ιμιέρ που αγωνίζεται με πάθος-και τα καταφέρνει- να πείσει τους δεκαπεντάχρονους Γάλλους μαθητές του σχολείου του σ’ ένα υποβαθμισμένο προάστιο των Παρισίων να επιλέξουν το μάθημα των Αρχαίων Ελληνικών; (βλ. Φιλελεύθερος 1ης Μαρτίου 2010, σελ.16). Μπράβο του ανθρώπου! Υποβάλλω εισήγηση στο Σύνδεσμο Ελλήνων Φιλολόγων Κύπρου να ανακηρύξει τον κ. Ντ Ιμιέρ επίτιμο μέλος του, να τον προσκαλέσει στην Κύπρο και να τον τιμήσει για τη συμβολή του στη διάδοση της αρχαίας ελληνικής γλώσσας. Αν θέλουμε πραγματικά να ορθοποδήσει η κοινωνία μας, ας φροντίσουμε να ντύσουμε την Εκπαίδευσή μας με το μανδύα της παιδείας και ας καταλάβουμε, επιτέλους, ότι η παιδεία «ξεμαγκώνει» μυαλά, ανοίγει ορίζοντες και πάνω απ όλα ελευθερώνει τον άνθρωπο από δεσμά κάθε είδους.\n*Ο Χρίστος Παντελίδης είναι φιλόλογος, τ. πρώτος λειτουργός Εκπαίδευσης\n«Φιλελεύθερος»- 12/04/ 2010


«Δεν έπρεπε να φύγει ο Γκουαρδιόλα» – Blaugrana\nΠροκαλεί η Γρανάδα (Εφημερίδες 12-05)\n«Αγκαλιάζει» την πρωτιά (video)\nΗ ποδοσφαιρική ανάλυση του μπασκετικού Μιχάλη Κακιούζη, επίτιμο μέλος της «Πανελλήνιας Λέσχης Φίλων Μπαρσελόνα» και θαυμαστής των όσων είδε στην Λέσχη\nΑγάπησε την Μπάρσα από τα κόμικ του Έρικ Καστέλ, φόρεσε την τιμημένη φανέλα της και δεν θα ξεχάσει ποτέ την «Μπλαουγκράνα» διετία και τον Χουάν Κάρλος Ναβάρο. Ο Μιχάλης Κακιούζης, ο οποίος ως αρχηγός της Εθνικής Ελλάδας σήκωσε το Ευρωπαϊκό Πρωτάθλημα του 2005, επισκέφτηκε τα γραφεία της Πανελλήνιας Λέσχης Φίλων Μπαρσελόνα, έγινε επίτιμο μέλος της, χαρακτήρισε «μοναδικό» τον χώρο των γραφείων και κάλεσε την Μπάρσα να ενδιαφερθεί γι’ αυτόν (!), τρελάθηκε με πολλά σπάνια κομμάτια της συλλογής της Λέσχης και παραχώρησε μια άκρως ενδιαφέρουσα συνέντευξη. Απολαύστε την! Μιχάλη, σε ευχαριστούμε για όλα!\n– Στην παρουσίασή σου από την Μπαρσελόνα είχες πει ότι έγινες Μπάρσα από τα κόμικ του Έρικ Καστέλ. Θες να μας πεις πως ήταν η διαδικασία γέννησης της αγάπης σου για την Μπάρσα;\n«Αλήθεια είναι, είχα κολλήσει και μου άρεσε πάρα πολύ. Γενικά πάντα μου άρεσε περισσότερο η Μπαρσελόνα, για παράδειγμα όταν έπαιζε με τη Ρεάλ Μαδρίτης, ούτε που μου πέρναγε από το μυαλό να είμαι με τη Ρεάλ. Δεν ξέρω γιατί, ίσως τα χρώματα, ίσως ο κόσμος, δεν το έχω σκεφτεί ποτέ για να βρω κάποιον συγκεκριμένο λόγο».\n– Τι θυμάσαι και τι θέλεις να ξεχάσεις από την διετία του στην Μπάρσα;\n«Δεν θέλω να ξεχάσω κάτι, πέρασα καταπληκτικά. Η δουλειά μας ήταν να παίζουμε για τη Μπαρσελόνα, πάντα κάναμε σκληρή προπόνηση, γιατί έπρεπε πάντα να κερδίζουμε. Βγαίναμε έξω και γινόταν χαμός, ανεξαρτήτου αθλήματος. Η Βαρκελώνη και γενικά οι Ισπανοί είναι σαν εμάς τους Έλληνες. Σαν νοοτροπία και σαν λαός. Στη Σιένα, για παράδειγμα, τα πράγματα ήταν κάπως διαφορετικά. Υπήρχε μεν πίεση, όμως το καταλαβαίνεις όταν πηγαίνεις σε έναν τέτοιο σύλλογο, αντιλαμβάνεσαι που έχεις έρθει. Όταν πας για παράδειγμα στο «Καμπ Νόου», στο «Παλάου Μπλαουγκράνα», στα γραφεία του συλλόγου. Δεν χρειάζεται να σου πει κάποιος ότι πρέπει να κερδίσεις, το καταλαβαίνεις από μόνος σου. Είτε παίζεις στη Μπαρσελόνα, είτε στη Ρεάλ, είτε στον Ολυμπιακό είτε στον Παναθηναϊκό. Όμως εκεί το καταλαβαίνεις περισσότερο γιατί είναι ένας σύλλογος που καλύπτει όλα τα αθλήματα. Είσαι μέλος του συλλόγου».\n– Ποια η γνώμη σου για τον Χουάν Κάρλος Ναβάρο; Πως είναι να παίζεις στο «Παλάου Μπλαουγκράνα»;\n«Εκπληκτικός. Είναι από τους αγαπημένους μου. Όχι τόσο σαν παίκτης, δεν μπορώ να σχολιάσω κάτι για το μπάσκετ που παίζει, είναι απίστευτος, το ξέρουμε, αλλά κυρίως σαν άνθρωπος. Είναι καταπληκτικός σαν παιδί, παρά τα όσα ακούγονται για αυτόν. Τον ήξερα και από τις μικρές Εθνικές, όπου είχαμε βρεθεί αντίπαλοι πολλές φορές, αλλά όταν τον γνώρισα από κοντά το κατάλαβα καλύτερα. Το μπάσκετ και οι συνθήκες στην Ισπανία είναι πολύ διαφορετικές απ’ ότι στην Ελλάδα. Φυσικά δεν υπάρχει στα γήπεδα ποδοσφαίρου ο όρος «καμίνι» όπως εδώ, θα υπάρξουν κάποια συνθήματα, όμως τίποτα παραπάνω. Στο γήπεδο του μπάσκετ και γενικά στα κλειστά γήπεδα είναι αλλιώς, γιατί υπάρχει άλλη ακουστική και ο όποιος θόρυβος ακούγεται πολύ περισσότερο. Είναι όμως υπέροχο να παίζεις μπάσκετ εκεί γιατί ασχολείσαι μόνο με αυτό. Δεν έχεις στο μυαλό σου αν θα σου πετάξει κάποιος από την κερκίδα κάποιο αντικείμενο. Για παράδειγμα, παίζαμε τελικό για το πρωτάθλημα με τη Ρεάλ στη Μαδρίτη, έγινα κάποια στιγμή αλλαγή, κάθομαι στον πάγκο στην καρέκλα και εκεί δίπλα ήταν ένας οπαδός της Ρεάλ και πιάσαμε την κουβέντα. Στην αρχή με ρώτησε γιατί γελάω και του απάντησα πως αν ήμασταν στην Ελλάδα τώρα και παίζαμε Ολυμπιακός – Παναθηναϊκός, θα ήμουν νεκρός. Και καθόμασταν δίπλα-δίπλα».\n-Κάποια ανέκδοτη ιστορία με τον Χουάν Κάρλος Ναβάρο που να σου έχει μείνει;\n«Μια φορά τον είχαμε αφήσει στο ξενοδοχείο. Ήμασταν έτοιμοι να πάμε να παίξουμε παιχνίδι, κατεβήκαμε κάτω και περιμέναμε όλοι τον Ναβάρο, τον οποίο τον είχε πάρει ο ύπνος. Παίζαμε στη Φουενλαμπράδα και τελικά φύγαμε δεν τον περιμέναμε, πήρε ταξί και ήρθε».\n-Ποια η γνώμη σου για τον Τσάβι Πασκουάλ; Πρέπει να αποχωρήσει από τη Μπάρσα, όπως πολλοί υποστηρίζουν;\n«Νομίζω πως όλοι κρίνονται από το αποτέλεσμα. Ίσως να πρέπει να αποχωρήσει, όμως δεν ξέρω. Η Μπαρσελόνα πάντα πρέπει να κερδίζει, πάντα πρέπει να πηγαίνει στο Final 4, να παίρνει το πρωτάθλημα, αλλά ο Πασκουάλ έχει πάρει Ευρωλίγκα, πρωταθλήματα, έχει παίξει ωραίο μπάσκετ, ίσως να έχει κλείσει ο κύκλος του, όμως θεωρώ πως είναι δύσκολο να φύγει. Είναι σαφώς πετυχημένη η πορεία του όλα αυτά τα χρόνια στην ομάδα. Νομίζω πως υπάρχουν πολλοί παράγοντες που συνηγορούν πως δεν θα πρεπε και δεν θα φύγει από τη Μπάρσα. Είναι δύσκολο να φύγει. Είναι πολύ καλός προπονητής, έχει πολύ καλές ιδέες. Τον έζησα από κοντά, μιας και ήταν βοηθός του Ντούσκο Ιβάνοβιτς τότε και μπορώ να πω ότι είναι καταπληκτικός προπονητής. Παίζει σε ένα πρωτάθλημα στην Ισπανία που είναι πολύ δύσκολο, στην Ευρωλίγκα, τα παιχνίδια είναι πάρα πολλά, τα ταξίδια περισσότερα, γενικά στο εξωτερικό είναι πιο δύσκολα τα πράγματα. Είναι βέβαια και θέμα συγκυριών, αλλά δεν είναι εύκολο να κερδίζεις συνέχεια. Αν φέτος παίξει τελικούς με τη Ρεάλ για παράδειγμα και το πάρει, θα είναι ακόμα πιο δύσκολο να φύγει. Η στήριξη είναι κάτι που υπάρχει στο εξωτερικό και πρέπει να υπάρχει. Δεν διώχνουν εύκολα κάποιον προπονητή. Η πίεση είναι τεράστια σε ένα σύλλογο όπως η Μπαρσελόνα, καλείσαι να διαχειριστείς καταστάσεις που μπορεί να μην είναι και τόσο ευχάριστες, όσο το δυνατόν γρηγορότερα για το καλό της ομάδας».\n-Ποια η άποψή σου για το φετινό ρόστερ της Μπάρσα; Υπάρχουν κάποιες αλλαγές που θα έκανες;\n«Αυτό είναι άδικο γιατί έχει να κάνει με τη φιλοσοφία του προπονητή. Κάθε προπονητής παίρνει παίκτες αναλόγως με το τι έχει στο μυαλό του. Ο Πασκουάλ, για παράδειγμα, θέλει να παίζει γρήγορο μπάσκετ και γι’αυτό έχει πάρει τους παίκτες που έχει πάρει. Κάποιος άλλος που έχει κάτι άλλο στο μυαλό του παίρνει άλλους παίκτες. Έχει να κάνει καθαρά με τη φιλοσοφία του καθενός. Δεν μπορώ να πω εγώ ποιον θα έπαιρνα ή ποιον θα άλλαζα γιατί μπορεί να έχω κάτι διαφορετικό στο κεφάλι μου, να βλέπω το μπάσκετ αλλιώς».\n– Τι σκέφτηκες την στιγμή που σήκωνες το Ευρωπαϊκό Πρωτάθλημα στο Βελιγράδι; Μετάνιωσες για κάτι που δεν έκανες στην καριέρα σου; Ποια είναι τα σχέδιά σου για την επόμενη μέρα; Θα γίνεις προπονητής;\n«Να μην μου πέσει το κύπελλο (γέλια). Είναι πολύ βαρύ το κύπελλο, νόμιζα πως θα μου έρθει στο κεφάλι. Πέρα από την πλάκα, δεν μπορώ να το χαρακτηρίσω με λόγια, ήταν καταπληκτικό αυτό που ένιωθα. Δεν μπορώ να το περιγράψω με λόγια. Μετάνιωσα που δεν δήλωσα στο ντραφτ του ΝΒΑ. Τίποτα άλλο. Έχω πάρει το δίπλωμα του προπονητή εδώ και 1,5 χρόνο. Θέλω να κάνω καριέρα ως προπονητής».\n– Αν μπορούσες να φτιάξεις μια ιδανική πεντάδα με εσένα και τέσσερις συμπαίκτες σου απ’ όλη την καριέρα σου, ποιοι θα την αποτελούσαν;\n«Νομίζω πως είναι άδικη η ερώτηση, γιατί θα αφήσω πολλούς εκτός. Πχ. να πω Διαμαντίδης και να μην πω Παπαλουκάς, δε γίνεται. Θεωρώ πως οι καλύτεροι για παράδειγμα είναι ο Διαμαντίδης με τον Παπαλουκά και τον Σπανούλη. Και το λέω γιατί έχουμε παίξει μαζί, όχι επειδή τους έβλεπα απλά. Αν θα έπρεπε να επιλέξω, σίγουρα θα ήταν αυτοί οι τρεις, μαζί με τον Ναβάρο, τον Θόρτον, τον Βάντερπουλ, τον Σοφοκλή, όμως υπάρχουν πολλοί ακόμα που θα μπορούσα να διαλέξω κι έτσι είναι κάπως άδικο. Αδικώ πολλούς αυτή τη στιγμή».\n-Παρακολουθείς την ομάδα ποδοσφαίρου της Μπάρσα τα τελευταία χρόνια;\n«Ναι, φυσικά. Θεωρώ πως ήταν λάθος που έφυγε ο Γκουαρδιόλα από την ομάδα. Αν ήθελε ο ίδιος να φύγει, αλλάζει, όμως όλη η φιλοσοφία πιστεύω πως χάλασε. Μπορεί τώρα να έχεις τον Μέσι, τον Σουάρες, τον Νεϊμάρ, όμως δεν χαίρεσαι να τους βλέπεις να παίζουν όπως τότε. Βέβαια, δεν είναι μόνο ο προπονητής, αλλά και το γεγονός πως σταμάτησαν αρκετοί παίκτες όπως ο Τσάβι ή ο Πουγιόλ, όμως κυρίως ο Τσάβι. Η τριάδα Τσάβι, Ινιέστα, Μέσι ήταν κορυφαία. Και το επιβεβαιώνω γιατί το έβλεπα από κοντά. Και τώρα έχει πολύ καλούς παίκτες, όμως, προσωπικά, αυτό που βλέπω να παίζει η Μπαρσελόνα δε μου αρέσει. Έχω δει Ροναλντίνιο και Μέσι τότε και δεν έχει καμία σχέση η τότε ομάδα με την τωρινή. Άλλη νοοτροπία τότε, άλλη τώρα. Η Μπαρσελόνα σίγουρα δεν μπορεί να κερδίζει συνέχεια κάποια στιγμή θα χάσει κι αυτή, έτσι δε θεωρώ πως ο λόγος που άλλαξε το παιχνίδι της είναι επειδή το έμαθαν οι αντίπαλοι, αλλά γιατί υπήρχε διαφορετική φιλοσοφία. Πανηγύρισα το Τσάμπιονς Λιγκ του 2006, όμως θεωρώ πως άδικα πήγε στον τελικό, γιατί είχαν σφάξει την Τσέλσι στην Αγγλία. Θεωρώ, επίσης, πως ένας προπονητής που θα μπορούσε να πάει σε άλλο επίπεδο τη Μπαρσελόνα είναι ο Μουρίνιο, είμαι μεγάλος υποστηρικτής του, μου αρέσει πάρα πολύ. Ταιριάζει στη φιλοσοφία της Μπαρσελόνα, έχει άποψη και θεωρώ πως η Μπαρσελόνα στον πάγκο της πρέπει να έχει κάποια προσωπικότητα, όχι πως δεν έχει, αλλά κάποιον με μια συγκεκριμένη προσωπικότητα όπως του Μουρίνιο. Δεν θα αλλοίωνε τη φιλοσοφία της Μπάρσα, απλώς θα προσαρμοζόταν στις συνθήκες της. Αυτό που έκανε η Μπάρσα με την κατοχή και τις πολλές πάσες δε βγαίνει πλέον, δεν είναι όπως παλιά και σίγουρα σε αυτό παίζει μεγάλο ρόλο η απουσία του Τσάβι».\n«Δεν έχουν σχέση οι δυο παίκτες. Παίζουν σε άλλη θέση και είναι διαφορετικοί παίκτες. Ο Κριστιάνο είναι τρομερός σαν αθλητής, όλα αυτά που κάνει, είναι μια μηχανή. Είναι αθλητικός, τρέχει και πηδάει απίστευτα, τη στιγμή που ο Μέσι κολλάει τη μπάλα στα πόδια του και πηγαίνει. Ποδοσφαιρικά, ναι, ο Μέσι είναι ανώτερος, νομίζω είναι ο καλύτερος όλων, ακόμα κι από τον Μαραντόνα. Νομίζω πως ο Μέσι είναι ο καλύτερος όλων των εποχών. Φυσικά δεν έχουμε τις ίδιες εικόνες και οι εποχές ήταν διαφορετικές τότε, όμως θεωρώ πως ο Μέσι είναι ανώτερος.»\nΚάνωΠαπάδες on 13 Μαΐου 2016 at 9:25 ΠΜ\n‘Ολα καλά βρε Μιχάλη. Αυτό με τον Μουρίνιο πως σου ήρθε ;;;\nΓιώργος Ξύστρης on 13 Μαΐου 2016 at 9:38 ΠΜ\nΜπράβο ρε μάγκες για μια ακόμη φορά\nΆγγελος Τσάτσης on 13 Μαΐου 2016 at 10:29 ΠΜ\nΤρομερή κίνηση από πλευρά σας παιδιά. Τεράστιος παίκτης και χαρακτήρας ο Μιχάλης Κακιούζης και με μεγάλη προσφορά!


Απάτη με το «λυχνάρι του Αλαντίν» - Γιατρός στην Ινδία το πίστεψε και το αγόρασε | LiFO\nΔυο άντρες συνελήφθησαν στην Ούταρ Πραντές της Ινδίας επειδή φέρεται να εξαπάτησαν έναν γιατρό να αγοράσει ένα «λυχνάρι του Αλαντίν», το οποίο υποσχέθηκαν πως θα του φέρει πλούτη και υγεία.\nΣτο πλαίσιο της απάτης, προσποιήθηκαν ακόμη και πως καλούν πνεύματα μέσω του λυχναριού, όπως αναφέρεται στο παραμύθι «Χίλιες και μια νύχτες», σύμφωνα με ινδικά μέσα ενημέρωσης.\nΟι άντρες φέρεται να ζητούσαν πάνω από 200.000 δολάρια για το λυχνάρι αλλά συμβιβάστηκαν τελικά σε μια πληρωμή 41.600 δολαρίων. Ο γιατρός κατήγγειλε το γεγονός στην τοπική αστυνομία, νωρίτερα μες στην εβδομάδα.\nΣτην καταγγελία, που επικαλείται το NDTV, είπε πως συνάντησε τους δυο άντρες όταν ξεκίνησε να κουράρει μια γυναίκα που νόμιζε ότι ήταν η μητέρα τους.\n«Σταδιακά άρχισαν να μου λένε για έναν γέροντα που υποστήριζαν ότι επισκέπτεται επίσης το σπίτι τους. Ξεκίνησαν να μου κάνουν πλύση εγκεφάλου και μου ζητούσαν να τον συναντήσω», είπε ο γιατρός, που στη συνέχεια συνάντηση τον άντρα «ο οποίος έδειχνε να κάνει τέτοιου είδους τελετουργικά».\nΟ γιατρός φέρεται να δήλωσε ακόμη πως «στη διάρκεια μια επίσκεψης εμφανίστηκε όντως ο "Αλαντίν" μπροστά μου» και πολύ αργότερα κατάλαβε πως ένας από τους κατηγορούμενους είχε ντυθεί ως τον συγκεκριμένο χαρακτήρα.\nΆλλα δημοσιεύματα αναφέρουν πως οι ύποπτοι προσποιήθηκαν ότι καλούν ένα τζίνι για να πείσουν τον γιατρό για την αυθεντικότητα του λυχναριού.\nΟι άντρες του πρόσφεραν τελικά το λυχνάρι, υποσχόμενοι πως θα φέρει «πλούτη, υγεία και καλή τύχη», έναντι 15.000.000 ινδικών ρουπίων (περίπου 200.000 δολάρια) αλλά συμβιβάστηκαν στις 33.100 ρουπίες (41.584 δολάρια).


Step 1 Σε ένα πιάτο ανακατεύω τα 100 γρ. ζάχαρη με την κανέλα και τα αφήνω στην άκρη.\nStep 2 Σε ένα κατσαρολάκι βάζω το νερό, το βούτυρο, τη ζάχαρη και το αλάτι. Βάζω την κατσαρόλα σε μέτρια προς δυνατή φωτιά και ανακατεύω μέχρι να λιώσει το βούτυρο και η ζάχαρη. Μόλις ξεκινήσει ο βρασμός αποσύρω από τη φωτιά και ρίχνω μονομιάς το αλεύρι. Ανακατεύω με ξύλινη κουτάλα μέχρι να ενωθεί το αλεύρι με τα υγρά υλικά και να δημιουργηθεί μια ζύμη που θα κολλήσει επάνω στην κουτάλα. Αφήνω στην άκρη για 10 λεπτά μέχρι να μισοκρυώσει.\nStep 3 Μεταφέρω το μείγμα σε ένα μπολ και χτυπάω με το μίξερ χειρός. Προσθέτω το αυγό, τη βανίλια και μια πρέζα αλάτι συνεχίζοντας το χτύπημα μέχρι να ενωθεί το αυγό και να δημιουργηθεί μια ζύμη αρκετά κολλώδης.\nStep 4 Σε μια φαρδιά κατσαρόλα βάζω αρκετό ηλιέλαιο να ζεσταθεί. Μεταφέρω τη ζύμη σε σακούλα ζαχαροπλαστικής με δαντελωτή, φαρδιά μύτη.\nStep 5 Μόλις ζεσταθεί το λάδι ρίχνω «κορδόνια» ζύμης απευθείας στο λάδι και τηγανίζω μέχρι να ροδίσουν ολόγυρα. Βγάζω τα churros με τρυπητή κουτάλα και τα μεταφέρω σε πιάτο στρωμένο με απορροφητικό χαρτί για να στραγγίξουν. Συνεχίζω το τηγάνισμα των churros μέχρι να τελειώσει όλη η ζύμη.\nStep 6 Ρίχνω τα churros στο μείγμα ζάχαρη-κανέλα και τα καλύπτω ολόγυρα. Τα μεταφέρω σε πιατέλα και ετοιμάζω το ρόφημα σοκολάτας.\nStep 7 Για το ρόφημα: Σε ένα κατσαρολάκι βάζω το νερό να πάρει βράση και ρίχνω το κακάο. Ανακατεύω καλά μέχρι να διαλυθεί το κακάο και προσθέτω τα υπόλοιπα υλικά. Ανακατεύω σε μέτρια φωτιά μέχρι να λιώσει η σοκολάτα και η ζάχαρη. Αφήνω το μείγμα να βράσει για 3 λεπτά και αποσύρω από τη φωτιά.\nStep 8 Σερβίρω σε μεγάλες κούπες μαζί με τα τραγανά churros.


«Παιχνίδι-ορόσημο για την ΑΕΚ - Μόνο εμείς κάναμε το ΟΑΚΑ... - Sportdog.gr - Αθλητικά Νέα | Ειδήσεις | Sport\nΤην ΑΕΚ που ανέτρεψε το 2-0 υπέρ του Ολυμπιακού σε νίκη με 3-2 επί των Ερυθρόλευκων θέλει να δει απόψε εναντίον της Μίλαν ο Ηλίας Κυριακίδης.\nΝυν βοηθός προπονητή (και όχι μόνο) στην Παναχαϊκή, ο Κυριακίδης είχε παίξει εναντίον της ιταλικής ομάδας το 2006, στη νίκη της ΑΕΚ με 1-0 στο ΟΑΚΑ, και αναφέρθηκε στην τεράστια επιτυχία εκείνης της βραδιάς, αλλά και στην παρουσία των οπαδών της Ένωσης.\nΠαράλληλα, αναφέρθηκε στον μικρό αριθμό ευκαιριών που μπορεί να δημιουργήσει η ΑΕΚ εναντίον της Μίλαν αλλά και στις ριζικές αλλαγές που έχουν συμβεί στους Ροσονέρι και μπορούν να εκμεταλλευτούν οι Κιτρινόμαυροι.\n«Ήταν παγκόσμιοι πρωταθλητές οι ποδοσφαιριστές της Μίλαν που είχαν καταγωγή από την Ιταλία, καθώς είχαν κατακτήσει λίγο καιρό πριν το Μουντιάλ. Όσοι δεν ήταν Ιταλοί, ήταν αναμφίβολα όλοι παίκτες μεγάλης κλάσης, παγκόσμιας εμβέλειας και όχι μόνο εκείνη τη δεδομένη στιγμή στην καριέρα τους. Είχαν ήδη διαγράψει όλοι τους τρομερή ιστορία και μέχρι τώρα μνημονεύονται ακόμα ως ποδοσφαιριστές. Πρόσφατη είναι η περίπτωση του Πίρλο, που είδαμε πώς αντιμετώπισε η ποδοσφαιρική κοινότητα την αποχώρησή του από τον χώρο», σχολίασε αρχικά ο Ηλίας Κυριακίδης σε συνέντευξή του στο sportdog.gr και στη συνέχεια συμπλήρωσε για το πώς θυμάται εκείνη τη βραδιά:\n«Ήταν μαγική βραδιά για το ελληνικό ποδόσφαιρο, που ξεπερνούσε τα όρια ακόμα και ενός συλλόγου όπως είναι η ΑΕΚ, με όσα πρεσβεύει ως ομάδα. Ήταν παιχνίδι - ορόσημο για την ΑΕΚ, γιατί τοποθετήθηκε πλάι στις μεγάλες ομάδες. Αλλά και σε ένα πολύ μικρό γκρουπ ομάδων που κατάφεραν να νικήσουν τότε τη μετέπειτα πρωταθλήτρια Ευρώπης. Το παιχνίδι θυμάμαι ότι μας γέμιζε συναισθήματα. Αλλά το συγκλονιστικότερο ήταν ότι το στάδιο μετατράπηκε σε ποδοσφαιρικό γήπεδο. Και μάλιστα πολύ θερμό.\nΤο μεγαλύτερο στάδιο της χώρας μετατράπηκε σε ποδοσφαιρικό γήπεδο, με τη θερμή παρουσία 70 χιλιάδων οπαδών. Κρατούσαν όλοι έναν σημαιάκι με κίτρινο και μαύρο χρώμα. Έβγαζε υγεία εκείνη η ομάδα. Γιατί υπήρχαν έσοδα πέρα από τα εισιτήρια διαρκείας, μέσω της UEFA, η ομάδα είχε γίνει σημείο αναφορά στην UEFA έναν μήνα πριν για ένα παιχνίδι εναντίον της Άντερλεχτ και είχαμε 11άδα με μέσο όρο ηλικίας 22-23 έτη. Αυτά είναι στοιχεία που βοηθάνε κάποια ομάδα να αλλάξει διάσταση».\nΤι ήταν αυτό που είχες ξεχωρίσει από εκείνο το παιχνίδι και ποιον παίκτη από την 11άδα της Μίλαν θυμάσαι από τον αγώνα;\n«Θυμάμαι τον παλμό και την ατμόσφαιρα, την ένταση και την αναμονή που επικρατούσε στις κερκίδες. Με εξαίρεση τη στιγμή του γκολ και των ευκαιριών που είχαμε χάσει, όλο το υπόλοιπο διάστημα η ένταση και το πάθος ήταν ίδια στην κερκίδα. Δεν υπήρχαν επίσημοι με τη στένη έννοια του όρου, όλοι είχαν απίστευτη αναμονή και χαρά για το παιχνίδι. Όταν μπήκα στο παιχνίδι, παίξαμε με τρία αμυντικά χαφ: Τον Έμερσον, τον Ζήκο και εμένα, σε κλιμακωτή διαγώνια σχέση, κρατώντας ισορροπία ανάμεσα σε άμυνα και επίθεση. Από τη δική μου πλευρά υπήρχε ο Μαλντίνι ως αριστερός στόπερ, ο Γιανκουλόφσκι ως αμυντικός μέσος, ο Κακά ως χαφ και εναλλασσόνταν ακόμα ο Ζέεντορφ με τον Πίρλο. Όσοι θυμούνται καλά το παιχνίδι έχουν εικόνα ότι στα τελευταία 30 λεπτά, με εξαίρεση μια χαρακτηριστική ευκαιρία του Ιντζάγκι, η άμυνά μας ήταν πολύ καλή τακτικά και όλοι δίναμε το κάτι παραπάνω στα τάκλιν, τις κεφαλιές κ.λπ. Διεκδικούσαμε με ψυχή όποια φάση ήταν στο 50-50».\nΠώς περιμένεις το αποψινό παιχνίδι της ΑΕΚ εναντίον της Μίλαν;\n«Η αντίληψη που υπάρχει σε μια ομάδα όπως η Μίλαν, αφορά το πώς θα κερδίσουν όλα τα παιχνίδια. Είναι ο τρόπος με τον οποίο εργάζονται ακόμα και στις διακοπές τους, είναι η προετοιμασία που κάνουν από πολύ νωρίς μέσα στο καλοκαίρι, για να κερδίζουν όλα τα παιχνίδια. Όλα. Η Μίλαν είναι από τις πρώτες ομάδες με μεγάλο επιτελείο προπονητών, προκειμένου να αντιστοιχεί ένας άνθρωπος σε ένα μικρό γκρουπ ποδοσφαιριστών. Κι αυτό αφορά την προετοιμασία για νίκη σε ένα φιλικό, μέχρι την προετοιμασία για νίκη σε ευρωπαϊκό παιχνίδι. Αυτού του μεγέθους οι ομάδες σέβονται μόνο όταν νικήσουν. Η ΑΕΚ ίσως μπορεί να εκμεταλλευτεί τις ριζικές αλλαγές που έχουν γίνει στη Μίλαν τελευταία. Αλλά αναφέρομαι στην ΑΕΚ που ανέτρεψε το 2-0 υπέρ του Ολυμπιακού σε δική της νίκη με 3-2, όπως και στην ΑΕΚ που σε σχέση με την περσινή χρονιά έχει καλή συνοχή στις γραμμές της. Μοιάζει σαν οι παίκτες να κινούνται όλοι μαζί σε λίγα μέτρα. Η συμπαγής ΑΕΚ, η ΑΕΚ που θα έχει ομοιογένεια και μια καλή συγκυρία, μπορεί να δημιουργήσει έναν μικρό αριθμό ευκαιριών. Σε αυτή την περίπτωση όμως, πρέπει να σκοράρει, να εκμεταλλευτεί κάποια από αυτές τις ευκαιρίες».\nΤέλος, πες μας τα δικά σου νέα στην Παναχαϊκή;\n«Ήταν να έρθω ως ποδοσφαιριστής στην Παναχαϊκή, αλλά μετά από μια καλή συζήτηση που είχα με τον Κώστα Κατσουράνη και τον προπονητή Σωκράτη Οφρυδόπουλο, είδα ότι υπάρχει ένα ελκυστικό πλάνο που θα μπορούσα να υπηρετήσω με άλλον τρόπο. Αυτό το ελκυστικό πλάνο περιλαμβάνει ρόστερ 29 ποδοσφαιριστών, όλων Ελλήνων, με μέσο όρο ηλικίας τα 23 έτη. Εκτός από τη νίκη σε κάθε ματς, θέλουμε να "ξεκλειδώσουμε" τη νοοτροπία του κάθε παίκτη. Παραδεχόμαστε όλοι ότι υπάρχει ταλέντο σε όλους τους χώρους στην Ελλάδα, πρέπει να ξεκλειδώσουμε το μυαλό τους για να κατασκευάσουμε παίκτες. Για αυτό ηρθα σε ρόλο συνεργάτη του προπονητή, ενώ μαζί με τον αναλυτή αγώνων έχουμε αναλάβει και το σκάουτινγκ. Παράλληλα, παρακολουθώ καθημερινά τις προπονήσεις της Κ20 της Παναχαϊκής, προκειμένου να γίνει άμεση προώθηση νέων ποδοσφαιριστών στη μεγάλη ομάδα. Για να δείξουμε και έμπρακτα ότι θέλουμε παιδιά από την Κ20 στην πρώτη ομάδα».


Ρόδος, το όνομα του νέου αεροσκάφους της TUI KOUFOS_IMAGES\nΤο ολοκαίνουργιο Boeing 737 MAX 8, του κορυφαίου ταξιδιωτικού οργανισμού, πήρε το όνομά του από το νησί των Ιπποτών.\n07 Σεπτεμβρίου 2018 21:45\nΗ Ελλάδα αποτελεί για την TUI τη δεύτερη χώρα στο χαρτοφυλάκιο των προορισμών της και η εμπιστοσύνη που δείχνει προς τη χώρα μας, είναι έμπρακτη. Έχοντας 32 ξενοδοχεία στην Ελλάδα και 8.500 δωμάτια, η TUI έχει πάνω από 40 χρόνια εμπλοκής στη χώρα μας. Το 2017 έφερε περίπου 2,5 εκατ. τουρίστες και το 2018 αναμένεται τα ξεπεράσει τα 3 εκατ. Τα επόμενα χρόνια, αναμένεται να επενδύσει σε 10 ακόμη ξενοδοχεία και έπεται συνέχεια.\nΡόδος, το όνομα του νέου αεροσκάφους της TUI WWW.KOUFOSIMAGES.GR


O MEΓΑΛΟΣ ΠΙΕΡΙΚΟΣ ΞΥΠΝΑ! ΔΩΣΤΕ ΤΟΥ ΩΘΗΣΗ ΝΑ ΣΗΚΩΘΕΙ ΞΑΝΑ ΨΗΛΑ, ΠΟΛΥ ΨΗΛΑ! ~ PIERIA-GR\nO MEΓΑΛΟΣ ΠΙΕΡΙΚΟΣ ΞΥΠΝΑ! ΔΩΣΤΕ ΤΟΥ ΩΘΗΣΗ ΝΑ ΣΗΚΩΘΕΙ ΞΑΝΑ ΨΗΛΑ, ΠΟΛΥ ΨΗΛΑ!\nΦίλες και φίλοι, οπαδοί, φίλαθλοι και φίλοι της αγαπημένης μας ομάδας, του μεγάλου και ιστορικούΠιερικού μας. Μια νέα μέρα ξημερώνει σιγά σιγά για τηνΠΙΕΡΙΚΑΡΑ μας, μια μέρα με πολλά όνειρα και φιλοδοξίες για μια μοναδική και γεμάτη χαρές και συγκινήσεις ποδοσφαιρική χρονιά. Κάτι πολύ καλό αχνοφαίνεται εδώ και λίγους μήνες στον ορίζοντα, κάτι που μας γεμίζει όλους μας αισιοδοξία και όνειρα να φτάσουμε όλοι μαζί την ομάδα μας ξανά εκεί, όπου βάση ιστορίας, της αρμόζει!\nΟ Πιερικός μας φέτος, με...\nξαταξιωμένο και γνωστό για την δουλειά και το μεράκι του προπονητή, με νέα διοίκηση με πολλές φιλοδοξίες και θετικά δείγματα γραφής, με έμπειρους και καταξιωμένους παίκτες από τα προηγούμενα χρόνια και με νέα ταλαντούχα παιδιά από την Πιερία που δείχνουν ικανά από τώρα να σηκώσουν το βάρος της θρυλικής φανέλας με το Π στο στήθος, οδεύει ολοταχώς προς άλλες πολιτείες. Σε μια εποχή που το ποδόσφαιρο της χώρας μας πηγαίνει κατά διαόλου, που το 75% των επαγγελματικών ομάδων να μην ξέρουν -ακόμη- σε ποια ακριβώς κατηγορία θα αγωνίζονται, την στιγμή που ομάδες δεν έχουν χρήματα ούτε για τις βασικές ανάγκες τους, ο Πιερικός μας πατάει γερά στα πόδια του και είναι έτοιμος για το μεγάλο άλμα, την άνοδο στην Α' Εθνική μετά από 18 ολόκληρα χρόνια, κατά τα οποία βρίσκονταν σε λήθαργο, μιας και η μόνη κατηγορία στην οποία αρμόζει να αγωνίζεται ο Πιερικός είναι η μεγάλη κατηγορία!\nΔεν τρέφουμε αυταπάτες, δεν βιαζόμαστε αλλά δεν είμαστε και μίζεροι και αισιοδοξούμε για το καλύτερο φέτος. 'Ηδη η σωστή δουλειά η οποία γίνεται φαίνεται από τα πρώτα φιλικά προετοιμασίας, όπου η ομάδα μας αντιμετωπίζοντας πολύ ισχυρούς και αξιόλογους αντιπάλους είναι αήττητη και δίνει μια γεύση στον φίλαθλο κόσμο, του παλιού, καλού και τρομερού Πιερικού, που "καθάριζε" τους πάντες και τα πάντα. Θα πρέπει όλοι μας να καταλάβουμε ότι ο Πιερικόςείμαστε όλοι εμείς που πονάμε για αυτήν την ομάδα και η αγάπη μας για αυτήν είναι παθολογική! Ο Πιερικός θα ξανά πετάξει ψηλά μόνο με την διαρκή στήριξη όλων των Πιεριέων και όχι μόνο...Το θρυλικό στάδιό μας πρέπει να ξαναζήσει τις παλιές καλές στιγμές, όταν από την Κατερίνη δεν "περνούσε" καμία απολύτως ομάδα. 'Ηδη ο πενηντάχρονοςΠιερικός έχει γράψει 50 χρόνια δόξας και φήμης σε όλη την χώρα, βοηθήστε όλοι ώστε τα επόμενα 50 χρόνια να είναι ακόμα πιο καλά, με περισσότερες συγκινήσεις και χαρές!\nΠάρτε όλοι όχι ένα, αλλά τουλάχιστον δύο εισιτήρια διαρκείας από τους συνδέσμους της ομάδας στις εξευτελιστικές τιμές των 30 και 50 ευρώ για τις οπαδικές θύρες 5Α και 5Β, γεμίστε την μικρή ιστορική κερκίδα και δώστε ώθηση στον Πιερικό σε κάθε αγώνα. Το αύριο θα είναι σίγουρα καλύτερο από το σήμερα, στο χέρι μας είναι να γίνει καλύτερο και από το χθες! Τα όνειρα δεν τελειώνουν ποτέ, το πείσμα, το πάθος και η θέληση δεν τελειώνουν ποτέ, οΠΙΕΡΙΚΟΣ μας δεν τελειώνει ποτέ...\nΥΓ: Ραντεβού στις κερκίδες του Πιερικού Σταδίου.\nΥΓ 2: ΠΙΕΡΙΚΑΡΑ ζούμε Ευρώπη να σε δούμε!\nΠΑΡΕ ΤΟΝ ΠΙΕΡΙΚΟ ΣΤΑ ΧΕΡΙΑ ΣΟΥ! ΑΝΕΒΑΣΕ ΤΟΝ ΞΑΝΑ ΨΗΛΑ! ΓΕΜΙΣΕ ΤΙΣ ΚΕΡΚΙΔΕΣ!


Τιμήθηκε ο Άγιος νεομάρτυρας Γεώργιος της Σόφιας - Ορθοδοξία News Agency\nHome \_ Πατριαρχεία \_ Πατριαρχείο Βουλγαρίας \_ Τιμήθηκε ο Άγιος νεομάρτυρας Γεώργιος της Σόφιας\n27/05/2022 27/05/2022 Η Βουλγαρία τιμά τον Άγιο Νεομάρτυρα Γεώργιο της Σοφίας στις 26 Μαΐου. Στη βουλγαρική πρωτεύουσα υπάρχουν δύο ιεροί ναοί, αφιερωμένοι στη μνήμη του. Επιμέλεια-Μετάφραση: Ευγενία Δίτσα Ο ένας είναι το παρεκκλήσι στην αυλή του νοσοκομείου Αλεξαντρόφσκα, που χτίστηκε το 2013, και ο άλλος είναι η ροτόντα του Αγίου Γεωργίου. Ο τελευταίος, μάλιστα, θεωρείται το αρχαιότερο αρχιτεκτονικό...\n27 Μαΐου, 2022 - 12:25\nΤελευταία ενημέρωση: 27/05/2022 - 12:30\nΗ Βουλγαρία τιμά τον Άγιο Νεομάρτυρα Γεώργιο της Σοφίας στις 26 Μαΐου. Στη βουλγαρική πρωτεύουσα υπάρχουν δύο ιεροί ναοί, αφιερωμένοι στη μνήμη του.\nΟ ένας είναι το παρεκκλήσι στην αυλή του νοσοκομείου Αλεξαντρόφσκα, που χτίστηκε το 2013, και ο άλλος είναι η ροτόντα του Αγίου Γεωργίου. Ο τελευταίος, μάλιστα, θεωρείται το αρχαιότερο αρχιτεκτονικό μνημείο της Σόφιας και συνδέεται ιδιαίτερα με τη γιορτή αυτή, καθώς, σύμφωνα με μαρτυρίες, ο Άγιος Γεώργιος της Σοφίας ήταν θαμμένος στο βόρειο τμήμα του.\nΟι ιστορικοί έχουν βρει ενδιαφέρουσες αναφορές, που λένε ότι κατά τη διάρκεια της οθωμανικής κυριαρχίας, επιτρεπόταν στους πιστούς να προσκυνήσουν στον τάφο του αγίου νεομάρτυρα, παρά το γεγονός ότι ο ναός είχε μετατραπεί σε τζαμί.\nΣτην ροτόντα, που πανηγυρίζει και στην εορτή του Αγίου Γεωργίου του νεομάρτυρα, με την ευλογία του Μακαριωτάτου Πατριάρχη Βουλγαρίας κ.κ. Νεοφύτου τελέστηκε αρχιερατική Θεία Λειτουργία, προεξάρχοντος του Θεοφιλεστάτου Επισκόπου Μπελογκραντσίκ κ. Πολυκάρπου.\nΠαραδοσιακά μετά τη λειτουργία στον ναό, εψάλη παράκληση στον τάφο του Αγίου νεομάρτυρα της Σοφίας. Έγινε προσευχή και αγιασμός της νέας πέτρινης πλάκας με ανάγλυφο του Αγίου Γεωργίου του Σοφίας, που τοποθετήθηκε στον τάφο.\nΕπιστρέφοντας στον παλαιό Ιερό Ναό, ο Επίσκοπος εξιστόρησε στο ποίμνιο τη ζωή του Αγίου.\nΚείμενο: Vesela Ignatova\nSnichki: Αρχιερέας Kostadin Trenev\nΟ Γεώργιος αρνήθηκε, οι Τούρκοι τον συνέλαβαν και τον οδήγησαν ενώπιον του κυβερνήτη, ο οποίος έκπληκτος από το θάρρος και την ομορφιά του Γεωργίου του υποσχέθηκε πλούτη και τιμές από τον σουλτάνο Σελίνα (1512 – 1520 μ.Χ.). Ο Άγιος με πνευματική ανδρεία και θάρρος ομολόγησε την πίστη του στον Ιησού Χριστό και έλεγξε τη μουσουλμανική θρησκεία. Ο Τούρκος κυβερνήτης έδωσε εντολή να βασανίσουν τον Άγιο και τέλος να τον ρίξουν στην φωτιά, όπου τελειώθηκε λαμβάνοντας τον αμαράντινο στέφανο του μαρτυρίου. Όμως ξαφνικά έπιασε δυνατή βροχή, η οποία έσβησε τη φωτιά. Όταν νύχτωσε, ένα φως ακτινοβολούσε πάνω από τα υπολείμματα του ιερού λειψάνου του Αγίου. Ένας ευλαβής ιερέας τα περισυνέλεξε και τα ενταφίασε με τιμή. Το ιερό λείψανο του Αγίου Νεομάρτυρος Γεωργίου βρέθηκε και μεταφέρθηκε στην πόλη Σρέντσε της Βουλγαρίας.\nΕτικέτες: Άγιος Νεομάρτυρας Γεώργιος, Πατριαρχείο Βουλγαρίας\nΔιπλή επέτειος και μνήμη του Αγίου Παϊσίου του Χιλανδαρινού στη Βουλγαρία\n20.06.2022 | 21:58


Πρόστιμο – μαμούθ σε εστιατόριο χωρίς να βρουν καπνιστή! - Karfitsa.gr\nΚλιμάκιο ελέγχου της ΕΛ.ΑΣ. επέβαλε πρόστιμο 4.000 ευρώ (!) σε πολυτελές εστιατόριο της Θεσσαλονίκης για παράβαση του αντικαπνιστικού νόμου, χωρίς να βρεθεί κάποιος να καπνίζει… Μάλιστα στο εστιατόριο, που έχει ανοίξει από το 2017, δεν επιτρέπεται το κάπνισμα από την πρώτη ημέρα της λειτουργίας του. «Το μαγαζί είναι άκαπνο εν τη γενέσει του, δεν επιτρέψαμε ποτέ σε κανέναν να καπνίσει», είπε στην Karfitsa ο ιδιοκτήτης του γνωστού εστιατορίου, αγανακτισμένος τόσο για το πρόστιμο, όσο και για το ύψος του ποσού.\nΤο κλιμάκιο ελέγχου, σύμφωνα με όσα καταγράφηκαν βεβαίωσε παράβαση επειδή στο κατάστημα δεν υπήρχε ειδική σήμανση για την απαγόρευση του καπνίσματος, όπως και ότι το βιβλίο που τηρούσε για την καταγραφή τέτοιων παραβάσεων, δεν ήταν θεωρημένο από τις υπηρεσίες του δήμου. Ωστόσο, ο ιδιοκτήτης στην προσφυγή που κατέθεσε ενώπιον των αστυνομικών αρχών, καθώς η ένστασή του απορρίφτηκε, τονίζει πως για τις συγκεκριμένες παραβάσεις, όπως τις χαρακτήρισαν τα αστυνομικά όργανα, δεν προβλέπεται στον σχετικό πίνακα του νόμου με τί ποσά τιμωρούνται, σε αντίθεση με τη συγκεκριμενοποίηση για άλλους χώρους, όπως αθλητικά κέντρα, δημόσιες υπηρεσίες και αυτοκίνητα. «Μα δεν γνώριζαν ούτε αυτοί τι προβλέπεται. Συζητούσαν μεταξύ τους και έλεγαν 2.000 ή 4.000 ευρώ; Μάλιστα στο έντυπο έγραψαν αρχικά 2.000 που μετά έσβησαν και από πάνω έγραψαν 4.000 ευρώ», περιέγραψε ο ιδιοκτήτης.\nΤο περιστατικό έγινε στις 25 Ιανουαρίου, όταν εμφανίστηκαν στο εστιατόριο τέσσερα άτομα, δύο γυναίκες με πολιτικά και δύο άντρες ένστολοι, όπως είπε ο ιδιοκτήτης. «Ήταν επιεικώς απαράδεκτο αυτό που συνέβη. Καταλαβαίνω ότι δεν πρέπει να υπάρχουν χώροι που να καπνίζουν και αυτό εμείς το τηρούμε με ευλάβεια και όχι μόνον τώρα. Αλλά οι ελεγκτές να κάνουν τη δουλειά τους, όχι να δικάζουν. Τους είπα πάρτε τα κλειδιά να δείτε τι σημαίνει το ποσό των 4.000 ευρώ», ανέφερε ο ιδιοκτήτης. Απογοητευμένος για την κατάσταση που βίωσε, δεδομένου ότι ο ίδιος είχε επιχειρήσεις στις ΗΠΑ και ήρθε να ζήσει στην Ελλάδα. «Τι να σκεφτεί κανείς, δεν θέλω να πω κάτι, αυτά που συμβαίνουν είναι μεσαιωνικά», σημείωσε.\nΤο κενό… προστίμων\nΟ σχετικός αντικαπνιστικός νόμος είναι αλήθεια πως έχει αρκετά κενά ειδικά στην επιβολή των προστίμων στα κέντρα υγειονομικού ενδιαφέροντος. Στη σχετική υπουργική απόφαση, με την οποία αυστηροποιήθηκαν οι διατάξεις του αντικαπνιστικού νόμου, περιλαμβάνεται ειδικός πίνακας στον οποίο προβλέπονται τα πρόστιμα. Όμως στον πίνακα αυτόν ειδικά για τα καταστήματα υγειονομικού ενδιαφέροντος, αναφέρονται ποσά για την πρώτη περίπτωση παράβασης και για την υποτροπή γενικά, χωρίς να αναφέρονται οι πράξεις. Το μόνο που αναφέρεται είναι ότι ο καπνιστής τιμωρείται με πρόστιμο 100 ευρώ. Σε αντίθετη περίπτωση σε άλλους χώρους, όπως σε δημόσιες υπηρεσίες, αθλητικά κέντρα και αυτοκίνητα, αυτά είναι συγκεκριμένα και αναφέρονται ένα προς ένα.\n«Μολονότι στη διάταξη του νόμου ορίζεται σαφώς ότι τα πρόστιμα επιβάλλονται όπως εξειδικεύεται στον πίνακα που είναι συνημμένος στο νόμο, στον συγκεκριμένο πίνακα δεν υπάρχει ρητή πρόβλεψη για τα συγκεκριμένα καταστήματα», τόνισε στην Karfitsa ο συνήγορος του ιδιοκτήτη Βασίλης Χαλαμπάκης. «Δεν αναφέρει πουθενά ότι η μη ανάρτηση σήμανσης όπως και η μη θεώρηση του βιβλίου είναι παραβάσεις για τις οποίες προβλέπονται τα συγκεκριμένα ποσά ως πρόστιμα. Ο νομοθέτης για τους άλλους χώρους το λέει συγκεκριμένα», συμπλήρωσε.\nΑπό την πλευρά του ιδιοκτήτη η σχετική υποχρέωση σήμανσης ή θεώρησης του βιβλίου στο νόμο εκτιμάται ότι αναφέρεται ως προτροπή, ενώ και στη σχετική υπουργική απόφαση τονίζεται ότι αυτό αποτελεί κριτήριο για την επιβολή προστίμων. Ειδικά στο άρθρο 2 της υπουργικής απόφασης, στο άρθρο 6 αναφέρεται ότι «για το ύψος του προστίμου κριτήρια αποτελούν» και εκεί συγκεκριμενοποιούνται τα κριτήρια αυστηροποίησης. Στην υποπαράγραφο Α αναφέρονται κατά σειρά οι χώροι, στην υποπαράγραφο Β η σήμανση, στη Γ η συνεργασία στην υποπαράγραφο Δ η υποτροπή με τις αρχές και άλλα. Πουθενά όμως δεν γίνεται λόγος για κύριες παραβάσεις. Θεωρείται πως αυτές είναι συνδυαστικές για το ύψος του προστίμου στην περίπτωση που εντοπιστούν καπνιστές στους χώρους. Ειδικά μάλιστα για τη μη θεώρηση του συγκεκριμένου βιβλίου, που υπήρχε στο εστιατόριο, δεν γίνεται καμία αναφορά, παρ’ ότι ο ιδιοκτήτης βεβαίωσε πως εντελώς τυχαία την προηγούμενη μέρα του ελέγχου πήγε να το θεωρήσει στον δήμο της περιοχής του, στη 1.30 το μεσημέρι το ταμείο είχε κλείσει.\nΟ ιδιοκτήτης ήδη κατέθεσε ένσταση στο αστυνομικό τμήμα από το οποίο επιβλήθηκαν τα πρόστιμα. «Μου είπαν να κάνω ένσταση. Πήγα στην αστυνομία και μετά δέκα ημέρες μου είπαν ότι απορρίφτηκε. Ρώτησα με ποιο σκεπτικό, δεν μου απάντησαν», σημείωσε ο ιδιοκτήτης. Στη συνέχεια κατέθεσε προσφυγή ζητώντας την ακύρωση της συγκεκριμένης απόφασης. «Αν ήθελε ο νομοθέτης να απειλήσει με πρόστιμο για τις συγκεκριμένες παραβάσεις την επιχείρηση, θα το έπραττε ρητά, όπως τούτο κάνει σε άλλες περιπτώσεις του ιδίου πίνακα, στον οποίο πάντως δεν υπάρχει σχετική πρόβλεψη για τις παραλείψεις τις οποίες καταλογίζει ο επίμαχος έλεγχος, για τις συγκεκριμένες δραστηριότητες, στους συγκεκριμένους χώρους», σημειώνεται στην προσφυγή.\nΣυγνώμη ζητά ο πρόεδρος του ΟΑΣΘ από τους πολίτες


Με χρυσά κουτάλια έτρωγαν αγρότες που λάμβαναν αποζημιώσεις εκατοντάδων χιλιάδων ευρώ για... ακαρπία. Μπροστάρης η Ηλεία. - Ηλεία Οικονομία\nΜε χρυσά κουτάλια έτρωγαν αγρότες που λάμβαναν αποζημιώσεις εκατοντάδων χιλιάδων ευρώ για… ακαρπία. Μπροστάρης η Ηλεία.\n“Γαλάζιο” πάρτι είχε στηθεί στον ΕΛΓΑ (Οργανισμός Ελληνικών Γεωργικών Ασφαλίσεων) στα 5,5 χρόνια της ΝΔ, χρυσώνοντας κυριολεκτικά “ημέτερους” αγρότες με εκατοντάδες χιλιάδες ευρώ και φεσώνοντας ταυτόχρονα τον οργανισμό με θαλασσοδάνεια ύψους 3,5 δισ. ευρώ.\nΚι όμως με την επιχείρηση “Ακαρπία-Παγωνιά-Χαλάζι ΑΕ” που είχε στηθεί με τις αποζημιώσεις από τον Οργανισμό, ένας αριθμός αγροτών έπαιρνε με τις πλάτες πολιτικών παραγόντων, ποσά που συχνά αποτελούν πραγματική πρόκληση.\nΟ νέος νόμος για τον ΕΛΓΑ και η θεσμοθέτηση του νέου κανονισμού ασφάλισης φυτικής παραγωγής που έγινε από το υπουργείο Αγροτικής Ανάπτυξης, αλλά και τα μεγάλα χρέη που άφησε πίσω της η ΝΔ υποχρέωσαν την πολιτική ηγεσία του υπουργείου να ερευνήσει το “who is who” των αποζημιώσεων και ιδιαίτερα εκείνων που προκαλούν ίλιγγο.\nΟι κατάλογοι που συντάχθηκαν από τις υπηρεσίες του ΕΛΓΑ έβγαλαν “λαβράκια”. Ηρθε στο φως μια κάστα παραγωγών που έτρωγαν με χρυσά κουτάλια από τον ΕΛΓΑ και πολλοί μάλιστα έτσι αόριστα για… ακαρπία.\nΔιάσπαρτες οι επιταγές της… πρόκλησης\nΟ έλεγχος των καταλόγων των αποζημιώσεων έβγαλε νούμερα που προκαλούν. Ετσι, ένας παραγωγός στη Θεσπρωτία εισέπραξε σε τρία χρόνια το ποσό των 365.730 ευρώ. Τις 205.491 μόνο για το 2009, ενώ είχε εισπράξει 82.010 το 2008 και άλλες 78.229 ευρώ το 2007. Ενας άλλος αγρότης στην Αχαΐα εισέπραξε από τον ΕΛΓΑ 291.082 ευρώ αλλά για δύο χρόνια. 175.918 ευρώ για το 2009 και 115.164 για το 2008. Στην Κορινθία ένας παραγωγός πήρε 288.854 ευρώ, τις 169.116 ευρώ για το 2009 και τις 119.738 για το 2008. Στην Ημαθία άλλος αγρότης για το 2008 πήρε 156.507 ευρώ.\nΣτην Ηλεία μόνο για το 2008 ένα αγρότης πήρε 158.698.\nΟμως, τα ποσά αυτά μπορεί να είναι και πολύ μεγαλύτερα αφού μέλη της οικογένειας του ίδιου παραγωγού εμφανίζονται να έχουν πάρει και άλλα ποσά για αποζημιώσεις από τον ΕΛΓΑ. “Πολλοί τα παίρνανε οικογενειακώς, αφού άλλος έβαζε την κόρη του, τον γιο του, τον αδελφό του κ.λπ.”, λέει ο κ. Δριβελέγκας.\nΣτην Ηλεία το 2007 εμφανίζονται να “χρυσώνονται” πολλοί αγρότες με ποσά 140.162 ευρώ, 121.276 ευρώ, 116.683 ευρώ, 115.517 ευρώ, 102.276 ευρώ.\nΣτον κατάλογο της Πέλλας για το 2009 το ανώτερο ποσό που εισπράττει αγρότης είναι 117.344 ευρώ, για το 2008 102.643 ευρώ και για το 2007 113.375 ευρώ.\n“Θα ρίξει μια ψιχάλα και θα τα πάρουμε”\nΗ ακαρπία εξασφαλίζονταν με πελατειακό τρόπο. Οι παλιοί πρόεδροι του ΕΛΓΑ με διυπουργικές αποφάσεις, υπέγραφαν κατ’ εξαίρεση αποζημιώσεις εφευρίσκοντας ανύπαρκτες ζημιές για ακαρπία και μειωμένη παραγωγή, όπως αποκάλυψε ο υφυπουργός Αγροτικής Ανάπτυξης Γ. Δριβελέγκας.\nΟπως αναφέρει ο κ. Δριβελέγκας, όλα αυτά έχτισαν μια νοοτροπία στον αγρότη που έλεγε “μωρέ μη ραντίζεις, μην καταβάλλεις καλλιεργητικές φροντίδες, θα πιάσει καμία… ψιχάλα, κανένας αέρας, θα βάλουν μια ακαρπία και θα πάρουμε τα λεφτά”.


Τι είναι η σημαντική απώλεια βάρους - Τι θεωρείται σημαντική απώλεια βάρους; - Glamourosity.eu\nΤι είναι η ισορροπημένη διατροφή και γιατί είναι σημαντική\nToday show ιστορία απώλειας βάρους\nΤι είναι η σημαντική απώλεια βάρους - Τι θεωρείται σημαντική απώλεια βάρους;\nΗ κλινικά σημαντική απώλεια βάρους ορίζεται γενικά ως απώλεια άνω του 5% του συνήθους σωματικού βάρους σε διάστημα 6 έως 12 μηνών [1,2].\nΔεδομένου ότι η ακούσια απώλεια βάρους είναι μια κοινή κατάσταση μεταξύ των ηλικιωμένων ενηλίκων και σχετίζεται με δυσμενή αποτελέσματα, στόχος μας ήταν να επανεξετάσουμε τα στοιχεία σχετικά με τους παράγοντες κινδύνου, τη διαφορική διάγνωση, την πρόγνωση, τη διερεύνηση και τη θεραπεία της ακούσιας απώλειας βάρους σε αυτόν τον πληθυσμό.\nΠόση απώλεια βάρους είναι πάρα πολύ για να χάσετε;\nΠόση απώλεια βάρους είναι ανησυχητική; Το σωματικό σας βάρος μπορεί να αυξομειώνεται τακτικά, αλλά η επίμονη, ακούσια απώλεια άνω του 5% του βάρους σας σε διάστημα 6 έως 12 μηνών αποτελεί συνήθως αιτία ανησυχίας. Η απώλεια τόσο μεγάλου βάρους μπορεί να αποτελεί ένδειξη υποσιτισμού, όταν η διατροφή ενός ατόμου δεν περιέχει τη σωστή ποσότητα θρεπτικών συστατικών.\nΕν τω μεταξύ, ένα υγιές σχέδιο απώλειας βάρους που περιλαμβάνει μια πλούσια σε θρεπτικά συστατικά διατροφή και ένα κατάλληλο πρόγραμμα άσκησης, προωθεί την απώλεια των μη απαραίτητων λιπών από το σώμα που είναι αποθηκευμένα στους λιπώδεις ιστούς μας.\nΠοια είναι η διαφορά μεταξύ της ακούσιας και της ανεξήγητης απώλειας βάρους;\nΑπώλεια βάρους - ακούσια. Η ανεξήγητη απώλεια βάρους είναι μια μείωση του σωματικού βάρους, όταν δεν προσπαθήσατε να χάσετε το βάρος από μόνοι σας. Πολλοί άνθρωποι κερδίζουν και χάνουν βάρος. Ακούσια απώλεια βάρους είναι η απώλεια 10 κιλών (4,5 κιλών) Ή 5% του φυσιολογικού σωματικού σας βάρους σε διάστημα 6 έως 12 μηνών ή λιγότερο, χωρίς να γνωρίζετε τον λόγο.\nΠόση απώλεια βάρους είναι σημαντική για τον καρκίνο;\nΕίναι η ανεξήγητη απώλεια βάρους κάτι για το οποίο πρέπει να ανησυχείτε;\nΗ ανεξήγητη απώλεια βάρους θα μπορούσε να είναι σημάδι ενός υποκείμενου προβλήματος υγείας, ειδικά αν χάσετε περισσότερο από 5 τοις εκατό του βάρους σας σε 6 έως 12 μήνες, σύμφωνα με το WebMD. Για να βεβαιωθείτε ότι δεν παραβλέπετε τίποτα, εδώ είναι τα ανεπαίσθητα σημάδια που υποδεικνύουν ότι η ταχεία απώλεια βάρους σας είναι κάτι πιο σοβαρό.\nΕίναι η ακούσια απώλεια βάρους ένα πρώτο σύμπτωμα; Ορισμένα άτομα με πρώτη συμπτωματολογία την ακούσια απώλεια βάρους έχουν στην πραγματικότητα ένα ή περισσότερα συμπτώματα, αν ερωτηθούν σχετικά. Η απώλεια βάρους είναι μερικές φορές το πρώτο σύμπτωμα που παρατηρείται από το άτομο, τον συγγενή ή τον φίλο. Οι συνήθεις αιτίες της ακούσιας απώλειας βάρους παρατίθενται παρακάτω. Ο κατάλογος δεν είναι εξαντλητικός.\nΠόση είναι η απώλεια βάρους σε μια εβδομάδα;\nΣύμφωνα με πολλούς ειδικούς, η απώλεια 1-2 κιλών (0,45-0,9 kg) την εβδομάδα είναι ένας υγιής και ασφαλής ρυθμός (1, 2, 3 ). Η απώλεια περισσότερων από αυτό θεωρείται πολύ γρήγορη και μπορεί να σας θέσει σε κίνδυνο για πολλά προβλήματα υγείας, συμπεριλαμβανομένης της απώλειας μυών, των χολόλιθων, των διατροφικών ελλείψεων και της πτώσης του μεταβολισμού ( 4 , 6 , 7 , 8 ).\nΟι περισσότερες περιπτώσεις απώλειας βάρους οφείλονται στην απώλεια σωματικού λίπους, αλλά σε περιπτώσεις ακραίας ή σοβαρής απώλειας βάρους, οι πρωτεΐνες και άλλες ουσίες στο σώμα μπορούν επίσης να εξαντληθούν.\nΤι σημαίνει να χάσετε βάρος;\nΠόση απώλεια βάρους είναι σημαντική;\nΈνας καλός κανόνας είναι να δείτε το γιατρό σας εάν έχετε χάσει ένα σημαντικό ποσό - πάνω από το 5% του βάρους σας - μέσα σε 6 έως 12 μήνες. Επιπλέον, σημειώστε τυχόν άλλα συμπτώματα για να τα συζητήσετε με το γιατρό σας. Να θυμάστε ότι δεν είναι κάθε απώλεια βάρους σοβαρή. Μπορεί να συμβεί μετά από ένα γεγονός που αλλάζει τη ζωή σας ή είναι στρεσογόνο.\nΗ παρακολούθηση της απώλειας λίπους δεν είναι τόσο απλή όσο η παρακολούθηση της απώλειας βάρους, αλλά υπάρχουν ορισμένοι μοναδικοί τρόποι για να το κάνετε.\nΠόση ανεξήγητη απώλεια βάρους είναι ανησυχητική; Το σημείο στο οποίο η ανεξήγητη απώλεια βάρους γίνεται ιατρικό πρόβλημα δεν είναι ακριβές. Αλλά πολλοί γιατροί συμφωνούν ότι απαιτείται ιατρική αξιολόγηση εάν χάσετε περισσότερο από το 5% του βάρους σας σε διάστημα έξι μηνών έως ενός έτους, ειδικά εάν είστε ενήλικας μεγαλύτερης ηλικίας.\nΞαφνικά, ένα στιγματισμένο, σαν νυχτερίδα πράγμα με αγκιστρωμένο ράμφος πέταξε μπροστά, χωρίς να περιμένει να το διώξει ο Ντιόρ που φώναζε, θεωρώντας την απώλεια βάρους το τσούγκρισε και τι θεωρείται σημαντική απώλεια βάρους έσκισε τι είναι σημαντικό τα μαύρα πόδια του.\nΑν και το βάρος αυτό μπορεί να εξακολουθεί να είναι στην κατηγορία "υπέρβαρο" ή "παχύσαρκο", αυτή η μέτρια απώλεια βάρους μπορεί να μειώσει τους παράγοντες κινδύνου για χρόνιες ασθένειες που σχετίζονται με την παχυσαρκία.\nΤι πραγματικά συμβαίνει στο σώμα σας όταν χάνετε πολύ βάρος;\nΈνα από τα πολλά πράγματα που συμβαίνουν στο σώμα σας όταν χάνετε βάρος και που οι άνθρωποι δεν λαμβάνουν υπόψη τους είναι ότι το σώμα σας στρεσάρεται σωματικά , ειδικά οι ορμόνες σας, αν δεν είστε προσεκτικοί. Ενώ πολλοί γιατροί συνταγογραφούν στους ασθενείς να χάσουν βάρος για να απομακρύνουν το άγχος, η απώλεια βάρους στην πραγματικότητα αυξάνει το άγχος στο σώμα για μερικούς ανθρώπους αντ 'αυτού.\nΓια παράδειγμα, αν ζυγίζετε 200 κιλά, μια απώλεια βάρους 5 τοις εκατό ισοδυναμεί με 10 κιλά, μειώνοντας το βάρος σας στα 190 κιλά.\nΤι συμβαίνει στο σώμα σας όταν χάνετε βάρος; Όταν ένα άτομο χάνει βάρος, χάνει και λίπος. Το λίπος που χάνεται μετατρέπεται σε διοξείδιο του άνθρακα και νερό. Το νερό περνάει μέσα από το σώμα ως ούρα ή ιδρώτας. Στη συνέχεια, το διοξείδιο του άνθρακα εκπνέεται. Η πλειονότητα του λίπους που χάνεται εκπνέεται. Ποια άσκηση καίει τις περισσότερες θερμίδες; Οι καρδιαγγειακές ασκήσεις υψηλής έντασης καίνε τις περισσότερες θερμίδες.\nΠοιος είναι ο καλύτερος τρόπος για να μειώσετε το βάρος σας; "Ολόκληρες τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες μπορούν να βοηθήσουν στη ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα και στη μείωση της όρεξης", λέει ο Watkins. "Μπορείτε επίσης να τρώτε πολλά από αυτά και να εξακολουθείτε να χάνετε βάρος". Οι ιξώδεις φυτικές ίνες, μια μορφή διαλυτών φυτικών ινών, μπορούν να σας βοηθήσουν να αισθάνεστε χορτάτοι για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Ακόμη και μια μέτρια απώλεια βάρους 5 έως 10 τοις εκατό του συνολικού σωματικού σας βάρους είναι πιθανό να αποφέρει οφέλη για την υγεία, όπως βελτίωση της αρτηριακής πίεσης, της χοληστερόλης στο αίμα και των σακχάρων στο αίμα.\nΤι σημαίνει όταν χάνετε βάρος ξαφνικά;\nΗ ξαφνική απώλεια βάρους χωρίς λόγο μπορεί να αποτελεί ένδειξη προβλήματος υγείας. Εάν ο θυρεοειδής αδένας σας παράγει υπερβολική ποσότητα θυρεοειδικής ορμόνης, επιταχύνει το μεταβολισμό σας, ώστε να καίτε περισσότερες θερμίδες και να χάνετε βάρος. Μπορεί επίσης να έχετε περισσότερες εντερικές κινήσεις και ταχυκαρδία και μπορεί να αισθάνεστε αγχωμένοι.\nΗ απώλεια βάρους σημαίνει απώλεια νερού;\nΑπώλεια βάρους σημαίνει απώλεια νερού. Αυτά τα διασκεδαστικά γεγονότα εξηγούν επίσης γιατί η έναρξη μιας δίαιτας μπορεί να προκαλέσει την κατακόρυφη πτώση του αριθμού στη ζυγαριά σας κατά τη διάρκεια των πρώτων εβδομάδων. Ουσιαστικά αποβάλλετε το επιπλέον νερό που η διατροφή σας έκανε να κρατάτε, λέει η Ashvini Mashru, R.D., συγγραφέας του βιβλίου Small Steps to Slim.\nΣτην παρούσα ανασκόπηση, χρησιμοποιούμε τον όρο "ανεξήγητη απώλεια βάρους" για να αναφερθούμε στην ακούσια απώλεια βάρους για την οποία δεν υπάρχει συγκεκριμένη οργανική αιτία. Η σημαντική απώλεια βάρους ενός ενοίκου αποτελεί "αλλαγή της κατάστασης", η οποία θα απαιτούσε την ενημέρωση του ιατρού και αλλαγές στο σχέδιο φροντίδας, με την προϋπόθεση ότι η απώλεια ήταν ακούσια.\nΑποτελεί ιατρικό πρόβλημα η ανεξήγητη απώλεια βάρους;\nΗ ανεξήγητη απώλεια βάρους ή η απώλεια βάρους χωρίς προσπάθεια -ιδιαίτερα αν είναι σημαντική ή επίμονη- μπορεί να αποτελεί ένδειξη υποκείμενης ιατρικής διαταραχής. Το σημείο στο οποίο η ανεξήγητη απώλεια βάρους γίνεται ιατρικό πρόβλημα δεν είναι ακριβές.\nΗ απώλεια βάρους είναι λογική αν αναλογιστεί κανείς τα συμπτώματα των ασθενών: Το COVID-19 προκαλεί αλλοιώσεις της όσφρησης και της γεύσης, κόπωση και απώλεια όρεξης, τα οποία μπορούν να επηρεάσουν την πρόσληψη τροφής.\nΓια παράδειγμα, ένα υγιές Γκόλντεν Ριτρίβερ που ζυγίζει φυσιολογικά εβδομήντα κιλά θα πρέπει να χάσει πάνω από επτά κιλά για να θεωρηθεί κλινικά σημαντική η απώλεια βάρους.\nΤο άγχος είναι μια τυπική αιτία ακούσιας απώλειας βάρους και αυτό ακριβώς είναι το έναυσμα για ξαφνική απώλεια βάρους σε πολλούς ανθρώπους.\nΕίναι υγιές να χάσετε 10 κιλά σε μια εβδομάδα; Η γρήγορη απώλεια βάρους, όπως η απώλεια 10 κιλών σε μια εβδομάδα, είναι δυνατή - αλλά συνήθως δεν αξίζει τον κόπο. Στην πραγματικότητα, θα μπορούσε να είναι επιζήμια για τη σωματική και ψυχική σας υγεία. Στην πραγματικότητα, τα σχέδια και τα προγράμματα που υπόσχονται γρήγορη απώλεια βάρους ή ακραία αποτελέσματα είναι καλύτερο να αποφεύγονται.\nΜια ανεξήγητη απώλεια βάρους συμβαίνει όταν χάνετε μια σημαντική ποσότητα βάρους χωρίς αλλαγή στη διατροφή, την άσκηση ή τον τρόπο ζωής.\nΤι είναι η ακούσια απώλεια βάρους;\nΑκούσια απώλεια βάρους είναι η απώλεια 10 κιλών (4,5 κιλά) Ή 5% του φυσιολογικού σωματικού σας βάρους σε διάστημα 6 έως 12 μηνών ή λιγότερο χωρίς να γνωρίζετε τον λόγο. Ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης μπορεί να σας προτείνει αλλαγές στη διατροφή σας και ένα πρόγραμμα άσκησης ανάλογα με την αιτία της απώλειας βάρους σας.\nΌταν ξεκινάτε μια θεραπευτική αγωγή απώλειας βάρους με συγκεκριμένους στόχους απώλειας βάρους στο μυαλό σας, είναι ζωτικής σημασίας να καταλάβετε το εξής: η απώλεια βάρους δεν σημαίνει πάντα ότι απαλλάσσεστε από τα περιττά επιβλαβή λίπη στο σώμα. Ποιο ποσοστό απώλειας βάρους θα υποδήλωνε σημαντική αλλαγή βάρους; Για παράδειγμα, μια ελάχιστη απώλεια 7% του σωματικού βάρους σε λιγότερο από 6 μήνες αποτελεί δυνητικά σοβαρό σύμπτωμα. Καθώς η απώλεια ή η αύξηση πλησιάζει το 25% του σωματικού βάρους, η νοσηρότητα και η θνησιμότητα αυξάνονται ταχύτερα, ανεξάρτητα από την αιτία. Είναι φυσιολογικό να χάνετε βάρος χωρίς να προσπαθείτε να το χάσετε; Από το προσωπικό της Mayo Clinic. Η ανεξήγητη απώλεια βάρους ή η απώλεια βάρους χωρίς προσπάθεια -ιδιαίτερα αν είναι σημαντική ή επίμονη- μπορεί να αποτελεί ένδειξη υποκείμενης ιατρικής διαταραχής. Το σημείο στο οποίο η ανεξήγητη απώλεια βάρους γίνεται ιατρική ανησυχία δεν είναι ακριβές.\nΟι σημερινοί ασθενείς με απώλεια βάρους έχουν μια πληθώρα διαθέσιμων λύσεων για την αντιμετώπιση του χαλαρού δέρματος που συχνά μένει πίσω μετά από μια σημαντική απώλεια περιττού βάρους.\nΠοια είναι η συνηθέστερη αιτία της ακούσιας απώλειας βάρους;\nΑκούσια απώλεια βάρους σε ηλικιωμένους Η ακούσια απώλεια βάρους σε άτομα ηλικίας άνω των 65 ετών σχετίζεται με αυξημένη νοσηρότητα και θνησιμότητα. Τα μη κακοήθη νοσήματα είναι συχνότερα αίτια ακούσιας απώλειας βάρους σε αυτόν τον πληθυσμό από ό,τι τα κακοήθη αίτια.\nΤι προκαλεί ξαφνική σημαντική απώλεια βάρους;


Ενότητα και ομοψυχία για την ανόρθωση της Ελλάδας – Νίκος Θάσιος – vradini\nΕνότητα και ομοψυχία για την ανόρθωση της Ελλάδας – Νίκος Θάσιος\nΗ πατρίδα μας, πέρα από τις καταστροφικές συνέπειες που έχει η διακυβέρνηση ΣΥΡΙΖΑ – ΑΝ.ΕΛ. στην Οικονομία, βρίσκεται αντιμέτωπη με φλέγοντα εθνικά ζητήματα.\nΗ κυβέρνηση ΣΥΡΙΖΑ – ΑΝ.ΕΛ. διαπραγματεύεται, δυστυχώς ανεύθυνα και επιπόλαια, τη λύση του ζητήματος της ονομασίας των Σκοπίων, ενώ την ίδια στιγμή, η τουρκική προκλητικότητα στην Κύπρο και το Αιγαίο έχει «αγγίξει κόκκινο». Και, βεβαίως, δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι εδώ και σχεδόν ένα μήνα, δύο Έλληνες στρατιωτικοί κρατούνται χωρίς λόγο σε φυλακές υψίστης ασφαλείας στην Τουρκία.\nΕίναι αναγκαίο ο πρωθυπουργός επιτέλους να σοβαρευτεί και να συνειδητοποιήσει τις εθνικές ευθύνες του. Για τη Νέα Δημοκρατία δεν νοείται καμία συζήτηση για το όνομα της γείτονος χωρίς την προηγούμενη αλλαγή του Συντάγματός της και την απάλειψη κάθε εκδήλωσης αλυτρωτισμού εκ μέρους της.\nΗ Νέα Δημοκρατία, από την πρώτη στιγμή, ξεκαθάρισε ότι η συμφωνία που θα εφαρμοστεί κατά δόσεις, δεν μπορεί να γίνει δεκτή. Απαιτείται λύση-πακέτο. Και λύση-πακέτο σημαίνει έμπρακτη εφαρμογή της όποιας συμφωνίας με συνταγματική αναθεώρηση, που θα αφορά τόσο την απάλειψη αλυτρωτικών αναφορών όσο και την αλλαγή της συνταγματικής ονομασίας των Σκοπίων.\nΔυστυχώς, ο κ. Τσίπρας δεν επεδίωξε ποτέ να διαμορφώσει ένα ενιαίο εθνικό μέτωπο. Το χειρότερο είναι ότι δεν διαπραγματεύεται, μάλιστα, ούτε καν ως πρωθυπουργός που εκφράζει την κυβέρνησή του, αλλά ως επικεφαλής του ΣΥΡΙΖΑ. Σε αυτόν το δρόμο δεν τον ακολουθούμε. Και βέβαια δεν θα διχάσουμε τους Έλληνες για να ενώσουμε τους Σκοπιανούς.\nΑυτά τα ζητήματα ο κ. Κυριάκος Μητσοτάκης τα έθεσε σε όλες του τις συναντήσεις στις ΗΠΑ και το Κατάρ, καθώς και στις συνεντεύξεις του σε διεθνή μέσα. Και, βεβαίως, τα έθεσε και ενώπιον των Ευρωπαίων εταίρων στη Σύνοδο Κορυφής του ΕΛΚ. Πάγια θέση μας είναι ότι η Ελλάδα επιδιώκει μια παραγωγική σχέση με την Τουρκία. Δυστυχώς, όμως, η συμπεριφορά της Τουρκίας απέναντι στην Ελλάδα και την Κύπρο δεν ανταποκρίνεται ούτε στις επιταγές του Διεθνούς Δικαίου ούτε στους βασικούς κανόνες καλής γειτονίας. Οφείλει, λοιπόν, η γειτονική χώρα να αποδείξει εμπράκτως ότι σέβεται το Διεθνές Δίκαιο, αλλά και τις αρχές που διέπουν τις σχέσεις καλής γειτονίας. Μετά και τη Σύνοδο Κορυφής Ευρωπαϊκής Ένωσης – Τουρκίας, καλούμε την Άγκυρα να απελευθερώσει τους δύο Έλληνες αξιωματικούς. Είναι απαραίτητο να υπάρξουν, εκ μέρους της, απτά θετικά δείγματα γραφής.\nΣυνταξιοδότηση εκπαιδευτικών και δημοσίων υπαλλήλων για το 2018 – Γιάννης Μαυρωνάς\nο κάθε βουλευτής\nνα λέει ό,τι του\nκατεβαίνει στο κεφάλι;\n– του Ι. Χασαποπουλου\nΑλβανία – Επικίνδυνη εστία έντασης στα Βαλκάνια


Συντάκτης: Mediatime News Δημοσιεύτηκε στις 16/01/2022 • 18:37\nΣασμός spoiler: Το μέλλον των ζευγαριών! Kαταιγιστικές θα είναι οι εξελίξεις στη σειρά του Alpha Σασμός. Τα τραγικά γεγονότα που θα συμβούν πρόκειται να αλλάξουν τις ζωές όλων και κυρίως των ζευγαριών της σειράς .Αίμα, αυτοκτονία αλλά και ζήλια θα είναι τα κύρια χαρακτηριστικά.\nΠέτρος – Σεμίνα\nΟ θάνατος χωρίζει τη Σεμίνα με τον Πέτρο. Όταν το ζευγάρι αρχίζει να είναι καλά, ο Αστέρης δολοφονεί τον Πέτρο μπροστά στα μάτια της Σεμίνας . Η κοπέλα πενθεί και αυτό που έγινε δεν μπορεί να το αντέξει .Λέει την αλήθεια στην Αργυρώ για το πώς έγινε το φονικό. Στο μεταξύ αποφασίζει να μη μείνει ούτε λεπτό, στον τόπο που έζησε το μεγαλύτερο έρωτα της ζωής της.\nΟ χωρισμός είναι αναπόφευκτος για την Αργυρώ και τον Αστέρη. Η Αργυρώ μετά το θάνατο του Πέτρου θέλει εκδίκηση. Ο Αστέρης κρύβεται σε μία σπηλιά όπου τον πήγαινε ο πατέρας του. Αυτό είναι γιατί φοβούνται τα αντίποινα από τα ξαδέρφια του Πέτρου, που έχουν έρθει από το Ηράκλειο .Όμως δεν αντέχει άλλο και πηγαίνει στην αστυνομία. Από την άλλη η Αργυρώ πέφτει σε βαθιά κατάθλιψη και για μέρες δεν τρώει και δεν πίνει.\nΕίναι κλεισμένη στο δωμάτιό της και προσπαθεί να βάλει τέλος στη ζωή της. Η μάνα της, τη βρίσκει μέσα στα αίματα και στην κυριολεξία της σώζουν την τελευταία στιγμή. Ο Αστέρης μπαίνει στη φυλακή. Από την άλλη η Μαρίνα αποφασίζει να πάρει το μοναδικό παιδί της και να φύγουν .\nΗ Μαρίνα έχει γίνει σκιά του εαυτού της. Σπαράζει για το θάνατο του γιου της και προσπαθεί να σώσει την κόρη της. Το μόνο που θέλει είναι να φύγει. Έτσι παίρνει την Αργυρώ και φεύγουν μακριά από την Κρήτη . Ο Αντώνης μένει πίσω…\nΞέρει ότι την έχασε για πάντα και δεν τολμά ούτε καν να τη ρωτήσει πού θα πάει . Όμως πάντα θα την έχει στην καρδιά του. Όσο η Μαρίνα θα είναι μακριά αυτός δεν θα τη βγάλει από το μυαλό του.\nΜαθιός – Βασιλική\nΟ Μαθιός δεν αντέχει άλλο από τις τύψεις μετά το φόνο που έκανε ο αδερφός του . Μονή του παρηγοριά είναι η Βασιλική και πάει κατευθείαν εκεί, αφού κρύβει τον Αστέρη.Ο ίδιος καταρρέει στην αγκαλιά της . Ο Μαθιός, θέλει να σώσει τον αδερφό του, αλλά και να μείνει και κοντά στη Βασιλική και τον Νικηφόρο .Ο κρυφός δεσμός τους , θα είναι κρυφός για πολλά ακόμα χρόνια.\nSpoilerΣασμόςALPHA TVεπόμενα επεισόδια Ακολουθήστε μας στο\n« Φαίη Μαυραγάνη: Βαρύ πένθος για τη δημοσιογράφο\nΆγριες Μέλισσες: Ο Αιμίλιος Χειλάκης μιλά για τα κρούσματα »


Elite functional: Ένα απίθανο workout, αποκλειστικά στο Personality – Newlifestyle\nHome > FITNESS > Elite functional: Ένα απίθανο workout, αποκλειστικά στο Personality\nΠριν από λίγες ημέρες το Personality μας χάρισε ένα υπέροχο party εγκαινίων, με όμορφες στιγμές και παρουσίαση των workouts. Η δυναμική συνέχεια ήταν δεδομένη, καθώς μας παρουσίασε ένα πρωτότυπο υβριδικό σύστημα με την ονομασία elite functional.\nΠραγματοποιείται Δευτέρα, Τετάρτη και Παρασκευή στις 15:30 και είναι ένα σύνολο ασκήσεων από διαφορετικές μεθόδους εκγύμνασης που αποσκοπεί στο να γυμνάσει αποδοτικά όλους τους μύες του σώματος.\nΤην Δευτέρα περιλαμβάνει animal movement, ασκήσεις με το βάρος του σώματος και free style, την Τρίτη μυϊκή ενδυνάμωση και την Παρασκευή cross training και bodyweight ασκήσεις. Τα τμήματα αποτελούνται από 10 άτομα, γι αυτό δηλώστε έγκαιρα συμμετοχή.\nΗ αγάπη για το espresso οδηγεί στο νέο advanced σεμινάριο των Coffee & bar experts


Την «ξεπουπούλιασε» για … πλάκα! (video) - Redaroume.gr\nΑρχική/Κώστας Παλαιολόγος/Την «ξεπουπούλιασε» για … πλάκα! (video)\nΣτις 10 Φεβρουαρίου του 2012 ο Ολυμπιακός υπέταξε πανεύκολα την ΑΕΚ με 2-0 στον Ναό και συνέχισε ακάθεκτος την ξέφρενη πορεία του προς την κατάκτηση του νταμπλ εκείνης της σεζόν.\nΜε μία άνετη επικράτηση απέναντι στην ΑΕΚ είναι άρρηκτα συνδεδεμένη χρονικά για τον Ολυμπιακό η σημερινή ημερομηνία.\nΣυγκεκριμένα, συμπληρώνονται έξι χρόνια από την βραδιά, όπου ο Θρύλος με τον Ερνέστο Βαλβέρδε στην άκρη του πάγκου τους υπέταξαν τους «κιτρινόμαυρους» για … πλάκα με 2-0 στον Ναό συνεχίζοντας την φρενήρη τους κούρσα προς την κατάκτηση του νταμπλ εκείνης της σεζόν!\nΤέσσερις ημέρες πριν την πρώτη ευρωπαϊκή αναμέτρηση κόντρα στην Ρούμπιν Καζάν επί ρωσικού εδάφους για την φάση των «32» του Europa League ο Ολυμπιακός επιζητούσε μία άνετη νίκη επί του «Δικεφάλου», ώστε να πάει με την ιδανικότερη ψυχολογία στην παγωμένη Μόσχα για την πρώτη αναμέτρηση του «Λουζνίκι»\nΟ Ολυμπιακός, ο οποίος έναν χρόνο νωρίτερα είχε σταματήσει στα … έξι γκολ στον Ναό, έκανε ανάλογο ξεκίνημα με το αντίστοιχο παιχνίδι της προηγούμενης σεζόν στο Φάληρο! Μόλις στο 5’ έπειτα από εκτέλεση κόρνερ του Αριέλ Ιμπαγάσα, ο προωθημένος Όλοφ Μέλμπεργκ με κεφαλιά άνοιξε το σκορ μέδσα σε αποθέωση!\nΣτο 24’ ο Ολυμπιακός ζευγάρωσε τα τέρματά του στο 24’ όταν μετά από υποδειγματική αντεπίθεση, ο Ράφικ Τζιμπούρ ξεκινήσε την προσπάθειά του από τα αριστερά και την κατάλληλη στιγμή τροφοδότησε τον Κέβιν Μιραλάς, με τον Βέλγο σούπερ σταρ να γράφει από κοντά το 2-0.\nSUPER LEAGUE ΑΕΚ ΒΑΛΒΕΡΔΕ ΜΕΛΜΠΕΡΓΚ ΜΙΡΑΛΆΣ ΟΛΥΜΠΊΑΚΟΣ ποδοσφαιρο ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ\n"Συνένωση-συνεργασία και συσπείρωση"\nΣτις 30 /1 με τον πελάτη στο ΟΑΚΑ\nΗ selfie-αφιέρωση σε Αφροδίτη και Εβίνα!\nΞανά με Άρσεναλ ο Ολυμπιακός!\nΠροσέφεραν βοήθεια Ολυμπιακός και Ιερά Μητρόπολη


Εστίαση στα σχοινιά: Βάζουν λουκέτο ακόμη και καταστήματα στο Κολωνάκι! - ΠΑΣΚΕΔΙ\nΕστίαση στα σχοινιά: Βάζουν λουκέτο ακόμη και καταστήματα στο Κολωνάκι!\n«Με την πλάτη στον τοίχο» βρίσκονται οι επιχειρήσεις του κέντρου της πρωτεύουσας, οι οποίες υφίστανται ασφυκτική πίεση από τις συνέπειες της πανδημίας.\nΣύμφωνα με ανθρώπους της αγοράς, η κατάσταση γίνεται όλο και πιο δύσκολη, με τα προβλήματα να μεγαλώνουν, ενώ δεν φαίνεται από πουθενά προοπτική ανάκαμψης τους επόμενους μήνες. Δεν είναι λίγοι οι επιχειρηματίες που αδυνατούν να καταβάλλουν ακόμη και το 60% του μηνιαίου μισθώματος, ενώ υπάρχουν αρκετά καταστήματα εστίασης που παραμένουν κλειστά από τον περασμένο Μάρτιο, οπότε επιβλήθηκε το lockdown και είναι άγνωστο εάν και πότε θα επαναλειτουργήσουν.\nΧαρακτηριστικό παράδειγμα αποτελεί γνωστό κατάστημα υγειονομικού ενδιαφέροντος στο Κολωνάκι, το οποίο λειτούργησε 3-4 μήνες από την ημέρα των εγκαινίων και από τον περασμένο Μάρτιο παραμένει κλειστό. Μέχρι και σήμερα, οι ιδιοκτήτες δεν έχουν αποφασίσει εάν θα προχωρήσουν στην επαναλειτουργία του και αν τους συμφέρει να κρατήσουν την επιχείρηση ανοιχτή ή είναι καλύτερο να ενταχθούν στον πτωχευτικό κώδικα.\nΠαρόμοιες σκέψεις υπάρχουν και στους ιδιοκτήτες πολυσύχναστου καταστήματος υγειονομικού ενδιαφέροντος στην οδό Ομήρου με πολυετή λειτουργία. Η ραγδαία πτώση του Airbnb είχε οδυνηρές συνέπειες στον τζίρο των καταστημάτων εστίασης του κέντρου, καθώς μεγάλο ποσοστό αυτών ήταν άμεσα εξαρτημένο από τους επισκέπτες των ακινήτων βραχυχρόνιας μίσθωσης, είτε προσφέροντας πρωινό delivery, είτε μικρογεύματα και καφέ.\nΟι απώλειες εσόδων οφείλονται και στην καθίζηση του delivery στους εργαζόμενους των επιχειρήσεων της περιοχής, αφού πολλές εταιρείες έχουν υιοθετήσει την τηλεργασία και την κυκλική απασχόληση, με αποτέλεσμα ένα μεγάλο ποσοστό του προσωπικού να εργάζεται από το σπίτι. Ενδεικτική είναι η περίπτωση καταστήματος εστίασης επί της Πατριάρχου Ιωακείμ στο Κολωνάκι, όπου οι ιδιοκτήτες, ενώ κατέβαλαν όλα τα μισθώματα με στόχο να μην αφήσουν χρέη, αποφάσισαν να κατεβάσουν ρολά, διότι ο τζίρος έχει μειωθεί ακόμη και 70%.\nΣε παρόμοια θέση βρέθηκε και επιχείρηση εστίασης με παρουσία 33 ετών, πλησίον της πλατείας Συντάγματος. Ο ιδιοκτήτης της, μετά την επανεκκίνηση της οικονομίας τον Ιούνιο, είδε τις εισπράξεις να μειώνονται ραγδαία (-50%) και σήμερα έχουν διαμορφωθεί στο 20% σε σχέση με πριν την πανδημία. Τουτέστιν έχει απωλέσει το 80% των εσόδων του. Και αυτό, κατά κύριο λόγο, γιατί μειώθηκε δραματικά ο αριθμός των εργαζομένων στο κτήριο που στεγάζει τη επιχείρησή του, από 110 σε 11, λόγω τηλεργασίας!\nΟ επιχειρηματίας, έχει αποφασίσει να κρατήσει την επιχείρησή του με ιδία κεφάλαια έως και τα τέλη Νοεμβρίου μήπως αλλάξει η κατάσταση, διαφορετικά θα κατεβάσει ρολά, προκειμένου να αποφύγει τη συσσώρευση χρεών προς προμηθευτές, εκμισθωτή και Δημόσιο. Το αρνητικό κλίμα εκτιμάται πως θα επιδεινωθεί σε περίπτωση που επιβληθούν νέα περιοριστικά μέτρα για την αντιμετώπιση της πανδημίας (π.χ. μείωση ωραρίου λειτουργίας με κλείσιμο στις 12 τα μεσάνυχτα) ή σε περίπτωση που καταστεί αναγκαίο ένα νέο lockdown ή ληφθούν μέτρα περιορισμού της κυκλοφορίας.\nΣύμφωνα με τον πρόεδρο του Επαγγελματικού Επιμελητηρίου Αθηνών, Γιάννη Χατζηθεοδοσίου, από την στιγμή που ξεκίνησε η εφαρμογή του περιορισμένου ωραρίου, ο κύκλος εργασιών των επιχειρήσεων εστίασης έχει μειωθεί κατά 20%, ενώ υπάρχουν και αρνητικές συνέπειες στην απασχόληση. «Καταστήματα εστίασης που λειτουργούσαν μεσημέρι-βράδυ, πλέον έχουν μειώσει το προσωπικό τους, είτε με αναστολή συμβάσεων εργασίας είτε με απολύσεις, επειδή στο νέο ωράριο μπορούν πλέον να ανταποκριθούν λιγότεροι υπάλληλοι», αναφέρει χαρακτηριστικά σε δήλωση του.\nΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΟΚρήτη: Δύσκολο καλοκαίρι για τουρισμό και εστίαση\nΕΠΟΜΕΝΟΓενικό lockdown Εστίασης: οι επιχειρηματίες έχουν μια εβδομάδα για να "πολεμήσουν"


Αρχικά βάζουμε 2 πράσινες πιπεριές και 2 κόκκινες πιπεριές στη σχάρα και τις ψήνουμε μέχρι να μαυρίσει η φλούδα τους.\nΚόβουμε τα κολοκυθάκια και το φινόκιο σε λεπτές φέτες και τα βάζουμε στη σχάρα να ψηθούν για 2 με 3 λεπτά από κάθε πλευρά.\nΚόβουμε τις πιπεριές σε μακριές λωρίδες,βάζουμε όλα τα υλικά σε μια σαλατιέρα και τα αλατίζουμε.\nΓια να φτιάξουμε το dressing της σαλάτας λιώνουμε στο μούλτι ½ ματσάκι βασιλικό , 2 σκελίδες σκόρδο και προσθέτουμε 2 κουταλιές της σούπας ξίδι και 8 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο.\nΠεριχύνουμε τα λαχανικά με το dressing και είναι έτοιμη για σερβίρισμα. www.govastileto.gr


Στο... Πι και Φι: Διπλά με ρίσκο και καλοπληρωμένα G.G. - NOTOSPORT\nΣήμερα υποδέχεται την Εβερτον, στο ματς με το οποίο ανοίγει η “αυλαία” της 17ης αγωνιστικής και αναμένεται να επιστρέψει στις επιτυχίες. Ο άσος και το όβερ βρίσκονται όμως στα... τάρταρα και η μόνη επιλογή που αξίζει είναι το να σκοράρουν και οι δύο ομάδες. Η Εβερτον έχει ποιότητα στην επίθεση και μπορεί να βρει δίχτυα σ’ ένα ματς που αναμένεται να ανοίξει.\nΣε τιμές αουτσάιντερ προσφέρεται το αμφίσκορο και στην αναμέτρηση του Αστέρα Τρίπολης με τον ΟΦΗ. Οι Αρκάδες μετρούν τρία σερί τρίποντα, αλλά και οι Κρητικοί προέρχονται από τη μεγάλη νίκη επί του Παναθηναϊκού και θα αγωνιστούν με τη ψυχολογία στα ύψη. Υπερβολικό να θεωρείται τόσο μεγάλο φαβορί ο Αστέρας (1.45)και το g.g. να δίνεται στο 2.30, μιας και ο ΟΦΗ σκοράρειστα τελευταία ματς.\nΣτην Ισπανία, η Βαλένθια πέτυχε νίκη γοήτρου με τη Γιουνάιτεντ στο Τσάμπιονς Λιγκ, αλλά στην Πριμέρα έχει χάσει έδαφος και καλείται να “ρεφάρει”, αρχής γενομένης από την αναμέτρηση με την Εϊμπάρ. Ποντάρουμε στην καλύτερη ομάδα του ζευγαριού.\nΕνα ακόμα διπλό που αξίζει το ρίσκο είναι της Λεβερκούζεν στη Φρανκφούρτη. Η Αίντραχτ έδειξε στα δύο τελευταία παιχνίδια να βρίσκεται σε κάμψη και η Λεβερκούζεν μπορεί να το εκμεταλλευτεί και να πλησιάσει τις θέσεις που οδηγούν στην Ευρώπη.\nΣτην Ιταλία η Σαμπντόρια με ηθικό από την εμφάνιση και την ισοπαλία με τη Λάτσιο, θέλει να νικήσει την Πάρμα και να μείνει κοντά στην πρώτη εξάδα. Η Πάρμα έδειξε με την ουραγό Κιέβο ότι δεν βρίσκεται σε καλή κατάσταση και χωρίς τον Τζερβίνιο δυσκολεύεται στο σκοράρισμα. Τον πρώτο λόγο στην έδρα.\nΤέλος, στη Β’ Ισπανίας η Λας Πάλμας θέλει να πανηγυρίσει την πρώτη νίκη με τον Ερέρα στον πάγκο, στο ντέρμπι των Καναρίων Νήσων με αντίπαλο την Τενερίφη. Η τελευταία δεν έχει διπλό σε 9 εξόδους και η Λας Πάλμας είναι αήττητη στο γήπεδό της.\n1040. Μάντσεστερ Σίτι – Εβερτον G.G. 1.85\n1443. Αστέρας Τρίπολης – ΟΦΗ G.G. 2.30\n1478. Εϊμπάρ – Βαλένθια 2 2.35\n1521. Σαμπντόρια – Πάρμα 1 1.70\n1586. Αϊντραχτ – Λεβερκούζεν 2 2.80\n1590. Λας Πάλμας – Τενερίφη 1 1.77\nΠερισσότερα σε αυτή την κατηγορία: « Στοίχημα: Αντέχει και παλεύει για την κορυφή ο Άγιαξ! (vid) Αμφίσκορο στο ΟΑΚΑ, ανώτερη η Λίβερπουλ (video) »


ΑΕΤΟΣ Grevena Γρεβενά : Η λάθος εκτίμηση του ΕΟΔΥ που έθεσε σε συναγερμό την Δυτική Μακεδονία\nΗ λάθος εκτίμηση του ΕΟΔΥ που έθεσε σε συναγερμό την Δυτική Μακεδονία\nΕδώ και περίπου ένα 24ωρο δεκαπέντε περίπου εργαζόμενοι στο Νοσοκομείο της Καστοριάς και άλλοι δεκαεπτά στο\nΝοσοκομείο της Κοζάνης, τέθηκαν σε καραντίνα, μετά από εντολή του Εθνικού Οργανισμού Δημόσιας Υγείας (ΕΟΔΥ), εξαιτίας επιβεβαιωμένου κρούσματος του κορονοϊού που αυτή την στιγμή βρίσκεται διασωληνωμένος στο Νοσοκομείο ΑΧΕΠΑ της Θεσσαλονίκης.\nΠρόκειται για άνδρα 53 ετών, του οποίου η κατάσταση κρίνεται σοβαρή.\nΤο γεγονός καθιστά ακόμα πιο δύσκολη την διαχείριση των πιθανών περιστατικών που θα προκύψουν, την ώρα που ήδη το Εθνικό Σύστημα Υγείας βασανίζεται από την έλλειψη προσωπικού και την εξάπλωση του ιού.\nΣύμφωνα με όσα αναφέρει στη HuffPost, o πρόεδρος του Ιατρικού Συλλόγου Κοζάνης, κ. Χαράλαμπος Τσεβεκίδης, ο ασθενής, ο οποίος εργάζεται σε μικροβιολογικό εργαστήριο στην Καστοριά, εμφάνισε τα πρώτα συμπτώματα το βράδυ της Κυριακής προς Δευτέρα. Η αρχική του σκέψη ήταν, όντας μόνιμος κάτοικος Σιάτιστας, να μεταβεί στο τοπικό Κέντρο Υγείας ζητώντας την αρωγή των γιατρών.\nΝα σημειωθεί ότι ο άνδρας δεν είχε πραγματοποιήσει κανένα ταξίδι στο εξωτερικό το προηγούμενο διάστημα ώστε να υπάρχει φόβος μήπως νοσήσει. Το προσωπικό του Κέντρου Υγείας, αφού τον εξέτασε, απευθύνθηκε στον ΕΟΔΥ, ώστε να λάβει οδηγίες για τις κινήσεις του.\nΟ Εθνικός Οργανισμός Δημόσιας Υγείας όμως, αρχικά, δεν θεώρησε πως πρόκειται για ένα ύποπτο κρούσμα, παρόλο που στο Κέντρο Υγείας διαπιστώθηκε πως ο άνδρας είχε πυρετό και χαμηλό οξυγόνο. Στην συνέχεια, όντας θορυβημένος, μετέβη στο νοσοκομείο της Κοζάνης μόνος του με ταξί.\nΣτην πύλη των εγκαταστάσεων, ενημέρωσε για την κατάστασή του, ενώ οι υπεύθυνοι τον συμβούλεψαν να περιμένει στην αίθουσα αναμονής – όπου ήδη υπήρχαν δεκάδες άτομα -για εξέταση. Αργότερα, από τους γιατρούς της Παθολογικής Κλινικής υποβλήθηκε σε ακτινογραφία και αξονική τομογραφία, όπου διαπιστώθηκε πως είναι σε σοβαρή κατάσταση και πως μόνο το 5% των πνευμόνων του είναι καθαρό.\nΟ ασθενής αρχικά οδηγήθηκε σε έναν εξάκλινο θάλαμο που παρέμεινε για ώρες. Όταν επιβεβαιώθηκε πως πρόκειται τελικά για κρούσμα, ξεκίνησε η διακομιδή του στο Νοσοκομείο ΑΧΕΠΑ Θεσσαλονίκης, όπου εξακολουθεί να βρίσκεται διασωληνωμένος.\nΑναφερόμενος στους λόγους της σοβαρής κατάστασης του άνδρα, ο κ. Τσεβεκίδης τονίζει πως πιθανότατα ένας λόγος είναι η πολύωρη έκθεσή του στον ιό και το γεγονός πως εξαιτίας της εργασίας του σε μικροβιολογικό εργαστήριο ήταν ίσως ήδη εκτεθειμένος σε κάποιο είδος μόλυνσης. «Είναι πιθανό να είχε και κάποιο άλλο πρόβλημα υγείας που δεν γνώριζε μέχρι τότε», αναφέρει επίσης o πρόεδρος του Ιατρικού Συλλόγου Κοζάνης.\nΠαράλληλα, επισημαίνει πως πρέπει να εξεταστούν διεξοδικά οι λόγοι που οδήγησαν τον 53χρονο σε αυτή την κατάσταση, δεδομένου ότι ο ίδιος δεν είχε ταξιδέψει σε άλλη χώρα. Ο κ. Τσεβεκίδης μιλά για το ταξίδι πενήντα περίπου γουναράδων στο Μιλάνο το προηγούμενο διάστημα, ενώ συμπληρώνει πως είναι πιθανό κάποιος από αυτούς να κόλλησε και τον ασθενή.\n«Είναι ατομική ευθύνη του καθενός μας. Πρέπει όλοι να δείξουμε την προσοχή που πρέπει, να τηρούμε τους κανόνες υγιεινής και να μην κυκλοφορούμε αν εμφανίζουμε κάποιο σημάδι. Από το λάθος ενός γιατρού ξεκίνησε η εξάπλωση και στην Ιταλία. Δεν θέλουμε σε καμία περίπτωση να γίνει το ίδιο. Ήταν μια “ατυχής στιγμή” του ΕΟΔΥ, όμως το θέμα δεν είναι να αρχίσουμε τα αλληλοκατηγορώ. Η πίεση των εργαζομένων στον χώρο της υγείας είναι τεράστια. Πρέπει όλοι να συνεργαστούμε», δηλώνει ο κ. Τσεβεκίδης.\nΚλείνοντας, εξηγεί πως ήδη η κίνηση στους δρόμους της Κοζάνης έχει μειωθεί. «Η έλλειψη μασκών μας έχει οδηγήσει στην δημιουργία αυτοσχέδιων προστατευτικών μέτρων. Ράβουμε μάσκες για να προστατευτούμε στην εργασία μας, δεν υπάρχει άλλη λύση», καταλήγει.\nΕτικέτες ΔΥΤΙΚΗ ΜΑΚΕΔΟΝΙΑ, ΚΑΣΤΟΡΙΑ, ΚΟΖΑΝΗ, ΥΓΕΙΑ


Η πισίνα | ARTI NEWS\n[ Νίκος Προσκεφαλάς / Ελλάδα / 10.09.21 ]\nΈκανε όπως τον συμβούλεψαν οι φίλοι. Στο πάνω μέρος της αυλής έφτιαξε την πισίνα. Μια πισίνα στο εξοχικό, πάνω στην κατάφυτη πλαγιά, ήταν - όπως να το κάνεις- επιλογή εξαιρετική. Το είχε και μόνος του σκεφτεί και τον είχε από καιρό συνεπάρει η ιδέα. Να βουτάει πρωί και βράδυ, να απολαμβάνει ξέγνοιαστα το χάδι του νερού. Και τα κατάφερε. Χρήμα υπήρχε, για αυτό και δίχως καμιά χρονοτριβή τέλειωσε η δουλειά. Το σκάψιμο, όσο χρειαζόταν, το πάνελ από ατσάλι, στεγανοποιήσεις, μονωτικές επιστρώσεις, όλα όπως τα υπολογιζε, όπως τα σχεδιάζε, όπως τα περίμενε.\nΕκείνο που δεν περίμενε ήταν το πρωινό θέαμα. Γεμάτη αναπάντεχα η πισίνα του με κάθε λογής ψόφια ζώα. Φίδια και σαύρες που επέπλεαν, ψόφια ποντίκια και σκορπιοί, ένα πρόβατο βέλαζε μισοπνιγμένο, κουνάβια και βρώμικοι φρύνοι, σκουλήκια που τρύπησαν το μέταλλο, σερσένια και σφήκες, που βούιζαν ολόγυρα. Πού βρέθηκαν, πότε μαζεύτηκαν, πότε πνίγηκαν, τι γύρευαν στην πισίνα του, ιδέα δεν είχε. Θολό το νερό κι ακάθαρτο, ούτε σκέψη για βουτιές κι απόλαυση.\nΣιχάθηκε, του ήρθε εμετός. Πανικοβλημένος, έκανε στροφή να μη βλέπει κι άρχισε να τρέχει στην πλαγιά. Ούτε που γύρισε να κοιτάξει πίσω. Ο φόβος τού είχε σχεδόν παραλύσει τα μέλη. Ήταν σίγουρος πως όλα εκείνα τα ψόφια και μισοπνιγμένα ζώα ζωντάνεψαν ξαφνικά κι έτρεχαν πίσω του, τον ακολουθούσαν κατά πόδας, ένιωθε σχεδόν την ανάσα τους. Φαινόταν καθαρά πως ήθελαν το κακό του, να του ξεσκίσουν τις σάρκες, να τον κατασπαράξουν ολόκληρο, που δεν υπολόγισε την παρουσία τους όταν έσκαβε, που τόσο απερίσκεπτα τα περιφρόνησε, που ακόμα και την τελευταία στιγμή ούτε μια ματιά δεν καταδέχτηκε να τους ρίξει.


Βενιζέλος Γεννηματά Κώστας Σημίτης ΚΙΝΑΛ\nΈντονη φέρεται να είναι η αντίδραση του πρώην πρωθυπουργού, Κώστα Σημίτη, στον απόηχο των ραγδαίων εξελίξεων στο εσωτερικό του Κινήματος Αλλαγής.\nΠηγές από το περιβάλλον του πρώην πρωθυπουργού, σύμφωνα με την εφημερίδα «Καθημερινή», τόνιζαν ότι ο κ. Σημίτης δεν περίμενε σε καμία περίπτωση η κα Γεννηματά να «διώξει» τον κ. Βενιζέλο από το κόμμα.\nΟι ίδιες πηγές γνωστοποιούσαν, επίσης, ότι ο κ. Σημίτης συνομίλησε τηλεφωνικά με πολλά στελέχη του Κινήματος, ενώ δεν έκρυψε την απογοήτευσή του για τις εξελίξεις, δηλώνοντας «κεραυνοβολημένος και θυμωμένος».


Γιατί να αποφύγετε την διαλειμματική άσκηση: Ένας ειδικός εξηγεί! - Ομορφιά & Υγεία - Athens magazine\nΓιατί να αποφύγετε την διαλειμματική άσκηση: Ένας ειδικός εξηγεί!\n6 Οκτωβρίου 2017 22:50\nΗ διαλειμματική Προπόνηση Υψηλής Έντασης (HIIT) είναι μία μορφής άσκηση αρκετά δημοφιλής και επιλέγεται διότι υποστηρίζει πως μπορεί να κάψει λίπος με λίγη ώρα προπόνησης.\nΗ συγκεκριμένη προπόνηση αποτελείται σύντομες εκρήξεις έντονης άσκησης με διαστήματα χαμηλής έντασης άσκησης ή ξεκούρασης και συνήθως δεν διαρκεί περισσότερο από 30 λεπτά.\nΜπορεί πολλοί να αγαπούν αυτή τη μορφή άσκησης καθώς γυμνάζονται χωρίς να ξοδεύουν πολύ χρόνο, ωστόσο, ο Δρ. Παντελεήμων Εκκεκάκης, καθηγητής που ειδικεύεται στο πώς το σώμα ανταποκρίνεται στην άσκηση, δήλωσε στην Mail Online πως αυτές οι ασκήσεις μπορεί να έχουν δυσάρεστα αποτελέσματα μακροπρόθεσμα.\nΟ κ. Εκκεκάκης, που διδάσκει την κινησιολογία στο κρατικό πανεπιστήμιο της Αϊόβα, πιστεύει πως «υπάρχει μια τιμή που πληρώνει» ο ασκούμενος, εξηγώντας πως τα επίπεδα έντασης καθιστούν την άσκηση πολύ απογοητευτική και μπορούν να αποτρέψουν τους ασκούμενους να διατηρήσουν μια κανονική προπόνηση.\nΣύμφωνα με τον καθηγητή αυτό που διαιωνίζει είναι πως η άσκηση είναι αγγαρεία. Αυτό που συμβουλεύει είναι πως πρέπει να αλλάξουμε την αντίληψη που υπάρχει σε αρκετούς πως η άσκηση είναι τιμωρία και να ενσωματωθεί μέσα στην καθημερινή μας ζωή, είτε πρόκειται για βόλτα με το ποδήλατο ή μια μεγάλη βόλτα με τον σκύλο.\nΑν και πιο χρονοβόρα και με λιγότερο αερόβιο, ο καθηγητής πιστεύει πως μια πιο χαλαρή προσέγγιση θα μπορούσε να είναι πιο ευεργετική.


Μίχαλος: Αναγκαίες οι μεγάλες μεταρρυθμίσεις | The Indicator\n1 Σεπτεμβρίου 2019 • Ώρα δημοσίευσης: 8:56 μμ\nΑναγκαίες χαρακτηρίζει τις μεγάλες μεταρρυθμίσεις ο πρόεδρος της Κεντρικής Ένωσης Επιμελητηρίων και του ΕΒΕΑ Κωνσταντίνος Μίχαλος.\nΟλόκληρο το άρθρο του κ. Μίχαλου, στο ΑΠΕ-ΜΠΕ\nΔεν μπήκε καλά η εβδομάδα για το Χρηματιστήριο Αθηνών, με τις τράπεζες να βρίσκονται.\nΣτροφή στην τεχνολογία κάνουν οι επενδυτές τη Δευτέρα στη Wall Street, με τον Dow.\nΝέο γύρο χρηματοδότησης ύψους €440 εκατομμυρίων εξασφάλισε η Wolt, στοχεύοντας στην επέκταση πέρα από.


7 Συμπεριφορές που υποσκάπτουν την Αξιοπιστία σου - Purpose Συμβουλευτική\n7 Συμπεριφορές που υποσκάπτουν την Αξιοπιστία σου\nΥπάρχουν κάποιες συμπεριφορές στις οποίες είναι εύκολο να υποπέσεις όταν είσαι νευρικός και οι οποίες κάνουν τους συνομιλητές σου να αμφιβάλλουν για την αξιοπιστία σου.\nΚάθε ομιλητής χρειάζεται να είναι αξιόπιστος. Αν την ώρα που μιλάς, οι συνομιλητές σου προσπαθούν να καταλήξουν αν πρέπει να σε πάρουν σοβαρά ή όχι, τότε μπορείς να αποχαιρετήσεις την πιθανότητα να τους πείσεις.\nΜερικές φορές η αξιοπιστία σου έχει να κάνει με τη συμπεριφορά σου, όσο και με το μήνυμα που θες να μεταδώσεις. Ιδού λοιπόν κάποια πράγματα που πρέπει να αποφεύγεις, αν θες να είσαι αξιόπιστος.\n#1 Χαμογελάς πολύ (και ψεύτικα)\nΣυχνά μας λένε ότι πρέπει να χαμογελάμε όταν μιλάμε στους συναδέλφους και είναι σωστό αυτό. Μόνο που πολλοί το παρακάνουν. Αντί λοιπόν να χαμογελάς μόνιμα, χαμογέλα αυθόρμητα, σαν μια φυσική αντίδραση σε κάποιο σημείο της ομιλίας σου ή σε κάποιο σχόλιο του συνομιλητή σου.\nΔεν πρέπει να έχεις ένα μόνιμο χαμόγελο κολλημένο στο πρόσωπό σου συνέχεια, που σε κάνει να δείχνεις ψεύτικος και μειώνει την αξιοπιστία σου.\n#2 Είσαι υπερ-ενεργητικός\nΚάθε επαγγελματίας σε meeting χρειάζεται να δείχνει άνετος με το θέμα που πραγματεύεται. Όμως το να μιλάς γρήγορα και το να κάνεις νευρικές κινήσεις και χειρονομίες προδίδει το άγχος που νιώθεις, παρά τον ενθουσιασμό σου.\nΜπορεί να επιθυμείς να τονώσεις λίγο τα πράγματα προκείμενου να σε παρακολουθήσουν οι άλλοι και να μη χαζεύουν, αλλά δεν πρέπει να το παρακάνεις. Βγάζοντας πολύ ενέργεια, δείχνεις ανασφάλεια και φυσικά χαμηλή αξιοπιστία.\n#3 Τους «κλείνεις» το μάτι\nΌποτε «κλείνεις» το μάτι σε κάποιον, πρακτικά του στέλνεις ένα μήνυμα του τύπου: «το ‘πιασες;». Προσκαλείς δηλαδή τον άλλον να ψάξει να βρει κάποιου είδους μεταφορικό μήνυμα. Και αυτό δημιουργεί ασάφεια που λογικά δεν θες να υπάρχει.\nΊσως νομίζεις ότι το να «κλείσεις» το μάτι μια ή δυο φορές σε σημεία κλειδιά σε κάνει να φαίνεσαι έξυπνος ή ότι ιντριγκάρεις τους συνομιλητές σου, αλλά στο επαγγελματικό περιβάλλον σου κοστίζει σε αξιοπιστία, καθώς κάνει τα όσα λες λιγότερο ξεκάθαρα.\n#4 Βηματίζεις πάνω – κάτω\nΑυτό έχει μεγαλύτερη εφαρμογή στις παρουσιάσεις. Σίγουρα δεν πρέπει να βηματίζεις συνεχώς πάνω –κάτω. Αν κινείσαι καθώς μιλάς θα αποσπάς το κοινό σου. Οι συμμετέχοντες θα αρχίσουν να δίνουν μεγαλύτερη προσοχή στο τι κάνεις παρά σε όσα λες.\nΚάτι που μαθαίνουν όσοι συμμετέχουν σε θεατρικές ομάδες είναι πως είναι καλό, όσο γίνεται, να αποφεύγουν να μιλούν και να περπατούν ταυτόχρονα, εκτός αν θέλουν να δώσουν έμφαση σε κάποια συγκεκριμένη ατάκα. Ως ομιλητής λοιπόν, δεν χρειάζεται να στέκεσαι ακίνητος, αλλά και το να κινείσαι συνέχεια, δίνει συνεχή έμφαση, σε σημείο που το κοινό σου θα χάνει τα σημεία κλειδιά.\nΘες να αυξήσεις την αξιοπιστία σου στη δουλειά σου; Δες εδώ\n#5 Δείχνεις τη νευρικότητά σου\nΤο γνωρίζεις ότι δεν πρέπει να κινείσαι νευρικά, αλλά μερικές φορές είναι δύσκολο να αποφύγεις να κάνεις μικρές ασυναίσθητες κινήσεις καθώς μιλάς.\nΠαίζεις με τα μαλλιά σου, τα κοσμήματά σου, τα ρούχα σου και νιώθεις πιο άνετα, αλλά στους άλλους δείχνεις νευρικός. Θα καταλάβουν ότι άλλο δείχνεις και άλλο λες και θα νιώσουν τη νευρικότητα που νιώθεις.\n#6 Είσαι πολύ …στωικός\nΕνώ το να βγάζεις πολλή ενέργεια μπορεί να σκοτώσει την αξιοπιστία σου, το να μην είσαι αρκετά ενεργητικός μπορεί να κάνει εξίσου κακό.\nΤο αντίθετα άκρο, του να είσαι πολύ ήρεμος και στωικός δηλαδή, σε κάνει να δείχνεις πολύ «ρομποτικός» ή αδιάφορος. Μπορεί να νομίζεις ότι πρέπει να δείχνεις σοβαρός, αλλά αν το παρακάνεις τότε όχι μόνο δεν θα σε παρακολουθούν, αλλά θα θεωρούν και ότι δεν είσαι «εκεί».\n#7 Δε μιλάς σταθερά\nΌταν συνομιλείς με τους άλλους, η τονικότητά σου και ο ρυθμός ομιλίας σου πρέπει να είναι σταθερά καθώς μιλάς, χωρίς ξαφνικές αλλαγές και επιταχύνσεις.\nΟι απότομες αυξομειώσεις μαρτυρούν νευρικότητα και άγχος, με αποτέλεσμα από τη μια να χάνεις σε αξιοπιστία και από την άλλοι οι ακροατές σου να μην μπορούν να σε παρακολουθήσουν εύκολα.\nΔοκίμασε να μιλάς μεν ζωηρά, αλλά αργά και σταθερά. Αυτό θα σε κάνει να δείχνεις πιο σίγουρος και αξιόπιστος ομιλητής.\nΗ αξιοπιστία σου ως ομιλητής δεν κρίνεται μόνο από το τι λες, αλλά και από το πώς το λες. Όταν έχεις άγχος, είναι εύκολο να υποπέσεις σε όλες τις παραπάνω κακές συνήθειες, αν όμως τις καταπολεμήσεις συνειδητά θα γίνεις κάποιος που οι άλλοι θα καταλαβαίνουν ότι πρέπει να ακούσουν.\nΚάνε Ανάλυση Ανταγωνισμού (SWOT) για να Εξελίξεις την Επιχείρησή σου\nΠώς να φέρεσαι με Επαγγελματισμό στην Εργασία σου


Πάρκο Θαλάσσιας Ζωής του Τόκιο - 22 λεπτά περπάτημα\nDisneyland® Tokyo - 3,8 χλμ.\nTokyo DisneySea® - 4,5 χλμ.\nΨαραγορά Tsukiji - 11,8 χλμ.\nΜουσείο Edo-Tokyo - 13,6 χλμ.\nAkihabara Electric Town - 14,3 χλμ.\nΛούνα Παρκ KidZania Tokyo - 9,3 χλμ.\nΣταθμός Tokyo Shin-Kiba - 7 λεπτά με αμάξι\nΣταθμός Urayasu Maihama - 7 λεπτά με αμάξι\nΣταθμός Kasai - 22 λεπτά περπάτημα


ΑΠΟ ΤΥΧΗ ΔΕΝ ΤΟΝ ΚΛΑΙΕΙ ΑΠΟΨΕ Η ΜΑΝΑ ΤΟΥ! ΝΕΟ ΒΙΝΤΕΟ ΣΟΚ ΑΠΟ ΤΟΝ ΑΓΡΙΟ ΞΥΛΟΔΑΡΜΟ ΤΟΥ ΠΡΑΣΙΝΟΥ ΟΠΑΔΟΥ ΣΤΟ «ΚΑΡΑΪΣΚΑΚΗΣ» ΤΗΝ ΩΡΑ ΠΟΥ ΕΠΑΙΖΕ Η ΕΘΝΙΚΗ ΜΑΣ! | Εφημερίδα "Στόχος" - Stoxos newspaper\nΑΠΟ ΤΥΧΗ ΔΕΝ ΤΟΝ ΚΛΑΙΕΙ ΑΠΟΨΕ Η ΜΑΝΑ ΤΟΥ! ΝΕΟ ΒΙΝΤΕΟ ΣΟΚ ΑΠΟ ΤΟΝ ΑΓΡΙΟ ΞΥΛΟΔΑΡΜΟ ΤΟΥ ΠΡΑΣΙΝΟΥ ΟΠΑΔΟΥ ΣΤΟ «ΚΑΡΑΪΣΚΑΚΗΣ» ΤΗΝ ΩΡΑ ΠΟΥ ΕΠΑΙΖΕ Η ΕΘΝΙΚΗ ΜΑΣ!\nΞΕΒΡΑΚΩΤΟΣ ΣΤ΄ΑΓΓΟΥΡΙΑ ΜΕΣ' ΣΤΟ ΚΑΡΑΪΣΚΑΚΗ... ΑΓΡΙΟ ΞΥΛΟ ΣΕ ΟΠΑΔΟ ΠΟΥ ΦΟΡΟΥΣΕ ΤΗ ΦΑΝΕΛΑ ΤΟΥ ΠΑΝΑΘΗΝΑΪΚΟΥ ΣΤΟΝ ΑΓΩΝΑ ΤΗΣ ΕΘΝΙΚΗΣ ΜΕ ΤΟ ΓΙΒΡΑΛΤΑΡ! ΤΟΝ ΞΕ - ΣΚΙ - ΣΑΝ!!! ΒΙΝΤΕΟ - ΣΟΚ!!!\nΕνα νέο βίντεο από τον άγριο ξυλοδαρμό του οπαδού στο «Γ. Καραϊσκάκης» έρχεται να σοκάρει με το μέγεθος της βιαιότητας -Το περιστατικό συνέβη κατά τη διάρκεια του αγώνα της Εθνικής ομάδας με το Γιβραλτάρ -Το νέο βίντεο δείχνει όσα ακολούθησαν από τη στιγμή που έβγαλαν από τον οπαδό τη φανέλα του Παναθηναϊκού\nΣύμφωνα με πληροφορίες του newsit.gr, πρόκειται για έναν 20χρονο, ο οποίος ταυτοτοποίηθηκε από τις κάμερες του «Γ. Καραϊσκάκης». Ο συγκεκριμένος οπαδός έχει πρωταγωνιστήσει κι άλλες φορές σε επεισόδια στα γήπεδα


martinelia | Sueño Aroma - αρωματοπωλείο\nMartinelia My Best Friends Lip Gloss Watch Ρολόι Lip Gloss 2.2gr\nMartinelia My Best Friends Lip Gloss Watch Ρολόι Lip Gloss 2.2gr Τώρα η καλύτερή σου φίλη είναι πάντα μαζί σου. Τη φοράς στο χέρι! Είναι ένα ρολόι διαφορετικό απο τα άλλα. Ανοίγεις το πορτάκι και φοράς το δικό σου Lip Gloss. Έχει απαλό ροζ χρώμα κι ενυδατώνει τα χείλη σου…\nMartinelia Duo Lip Balm Παιδικό Σετ lipbalm Φράουλα & Μύρτιλο 2 x 4gr\nΈνα γλυκό σετάκι με δύο διαφορετικά lip balm, υπέροχες γεύσεις από την Martinelia και τους καλούς της φίλους! Σε μικρές συσκευασίες για να τις έχεις πάντα μαζί σου! Περιέχει: 2 x Lip balm (4γρ). Φράουλα, Μύρτιλο Χωρίς paraben και ειδική σύνθεση για να ξεβάφουν με νερό.\nMartinelia Eyeshadow Palette Παιδική Παλέτα Σκιών 23gr\nΜια παλέτα σκιών από την Martinelia και τους καλύτερους της φίλους, εμπνευσμένη από την αγάπη , το καλοκαίρι και την φιλία. Το τέλειο δώρο για σένα και τις φίλες σου ! Περιέχει: 18 σκιές με έντονα χρώματα 23γρ Καθρέφτη Χωρίς paraben και ειδική σύνθεση που ξεβάφει με νερό.\nMartinelia Cat Makeup Palette Σκιές 4.5 gr Lipgloss 0.7gr\nMartinelia Bear Makeup Palette Η ναζιάρα γατούλα ήρθε για να σε κάνει κι εσένα μια όμορφη…γατούλα! Η γατούλα της Martinelia περιέχει: Σκιές 7 (n.w.4.5gr) Lipgloss 2x 0.32 gr 1 Καθρέφτη Ισπανικό Προιόν, Paraben Free, Ειδική σύνθεση για παιδιά που ξεβάφει με χλιαρό νεράκι\nLip Balm, Καλλυντικά για Παιδιά\nMartinelia Magical Lip Balm Unicorn Grape Σταφύλι 1.5gr\nMartinelia Magical Lip Balm Unicorn Grape Σταφύλι 1.5gr Μαγικό Lip Balm με Glitter μονόκερος σε τέσσιρις υπέροχες γεύσεις . Επίλεξε μια από τις τέσσερις κι ενυδάτωσε τα χείλη σου…γευστικά. Διατίθεται σε γεύσεις: Καρύδα, Μύρτιλο, Κεράσι και Σταφύλι Ιδανικό δώρο για παιδιά. Χωρίς Paraben, Ισπανικό Προϊόν, 1,5 gr\nMartinelia Magical Lip Balm Unicorn Coconut Καρύδα 1.5gr\nMartinelia Magical Lip Balm Unicorn Coconut Καρύδα 1.5gr Μαγικό Lip Balm με Glitter μονόκερος σε τέσσιρις υπέροχες γεύσεις . Επίλεξε μια από τις τέσσερις κι ενυδάτωσε τα χείλη σου…γευστικά. Διατίθεται σε γεύσεις: Καρύδα, Μύρτιλο, Κεράσι και Σταφύλι Ιδανικό δώρο για παιδιά. Χωρίς Paraben, Ισπανικό Προϊόν, 1,5 gr\nMartinelia Magical Lip Balm Unicorn Blueberry Μύρτιλο 1.5gr\nMartinelia Magical Lip Balm Unicorn Blueberry Μύρτιλο 1.5gr Μαγικό Lip Balm με Glitter μονόκερος σε τέσσερις υπέροχες γεύσεις . Επίλεξε μια από τις τέσσερις κι ενυδάτωσε τα χείλη σου…γευστικά. Διατίθεται σε γεύσεις: Καρύδα, Μύρτιλο, Κεράσι και Σταφύλι Ιδανικό δώρο για παιδιά. Χωρίς Paraben, Ισπανικό Προϊόν, 1,5 gr\nMartinelia Magical Lip Balm Unicorn Cherry Κεράσι 1.5gr\nMartinelia Magical Lip Balm Unicorn Cherry Κεράσι 1.5gr Μαγικό Lip Balm με Glitter μονόκερος σε τέσσιρις υπέροχες γεύσεις . Επίλεξε μια από τις τέσσερις κι ενυδάτωσε τα χείλη σου…γευστικά. Διατίθεται σε γεύσεις: Καρύδα, Μύρτυλο, Κεράσι και Σταφύλι Ιδανικό δώρο για παιδιά. Χωρίς Paraben, Ισπανικό Προϊόν, 1,5 gr\nΠαιδικό Martinelia Unicorn Bath Bomb – Διασκέδαση στο Μπάνιο\nΜοιραστείτε τη μαγεία του Μικρού Μονόκερου με αυτή την μοναδική βόμβα μπάνιου από την Martinelia και γεμίστε το μπάνιο με άρωμα, χρώμα και φυσαλίδες ! Το τέλειο δώρο για τις μικρές μας Πριγκίπισσες! Βάρος: 150γρ Περιέχει υποαλλεργικά συστατικά που είναι ασφαλή για το δέρμα και τη γενική υγεία.\n-12.8%- €7.00Only€47.90 Μη διαθέσιμο\nΠαιδικό Σετ Martinelia Mermaid Big Beauty Case\nΜια βαλίτσα μακιγιάζ εμπνευσμένη από τον κόσμο του βυθού, όπου θα βρείτε κρυμμένα μέσα του μαγεία και μακιγιάζ. Η τέλεια βαλίτσα για να γίνεις επαγγελματίας μακιγιέρ! Το τέλειο δώρο για τις μικρές μας Γοργόνες! Περιέχει: 23 x Σκιές Ματιών 2 x Ρούζ 5 x Βερνίκια νυχιών 4 x Lipstick 1…\n-18.5%- €5.10Only€22.40 Μη διαθέσιμο\nΠαιδικό Σετ Martinelia Cute Dreams Beauty Bag\nΈνα πανέμορφο σετ ομορφιάς για να γίνεις η πιο cool kid της παρέας Το τέλειο δώρο για τις μικρές μας Πριγκίπισσες Περιέχει: 1 x Βερνίκι νυχιών (2.4gr). 2 x Lip Gloss (0.50gr). 2 x Blusher (1.35gr) Τσαντάκι, Πινελάκια, σετ αυτοκόλλητα στρας, δακτυλίδι * Προσοχή να χρησιμοποιείται με την επίβλεψη των…\nMartinelia Παιδικό Σετ Cute Dreams Nail Studio 550gr\nΈνα πανέμορφο σετ για να γίνεις και η νέα λαμπρή νέα Nail Artist της παρέας Το τέλειο δώρο για τις μικρές μας Πριγκίπισσες Περιέχει: 4 x Βερνίκια νυχιών (4.2 ml). 4 x Lip Gloss (2.2 ml). 1 x Λίμα Νυχιών 1 x Συσκευή Στεγνώματος Νυχιών * Προσοχή να χρησιμοποιείται με…


«Είμαι ο Άγιος Ιωάννης ο Ρώσος. Αφού επιμένεις, κάνε αύριο την εγχείρηση και θα πειστείς ότι δεν έχεις τίποτε» | Τι λες τώρα;\nHome \_ διάφορα \_ «Είμαι ο Άγιος Ιωάννης ο Ρώσος. Αφού επιμένεις, κάνε αύριο την εγχείρηση και θα πειστείς ότι δεν έχεις τίποτε»\nΤι λες τώρα; 28 Μαΐου, 2022 2:39 ΠΜ\nΝεκρά παιδιά στην Πάτρα: «Ιατρικό λάθος ο θάνατος της Τζωρτζίνας» λέει ο δικηγόρος της Ρούλας Πισπιρίγκου\nΛυγίζει και πυροσβεστήρες: Το αποτυχημένο photoshop Ελληνίδας τραγουδίστριας