«Διαχείριση Συγκρούσεων στο χώρο εργασίας» – ΤΡΙΚΚΗPress – Τα νέα των Τρικάλων\n«Διαχείριση Συγκρούσεων στο χώρο εργασίας» Reviewed by Momizat on Ιούν 12 . Η ΑΝΑΠΤΥΞΙΣ Α.Ε., μέλος της Αναπτυξιακής Σύμπραξης «Δίκτυο Υποστήριξης της Τοπικής Ανάπτυξης και της Επιχειρηματικότητας», σας προσκαλεί στην ενημερωτική εκδήλω Η ΑΝΑΠΤΥΞΙΣ Α.Ε., μέλος της Αναπτυξιακής Σύμπραξης «Δίκτυο Υποστήριξης της Τοπικής Ανάπτυξης και της Επιχειρηματικότητας», σας προσκαλεί στην ενημερωτική εκδήλω Rating: 0\n«Διαχείριση Συγκρούσεων στο χώρο εργασίας»\nΗ ΑΝΑΠΤΥΞΙΣ Α.Ε., μέλος της Αναπτυξιακής Σύμπραξης «Δίκτυο Υποστήριξης της Τοπικής Ανάπτυξης και της Επιχειρηματικότητας», σας προσκαλεί στην ενημερωτική εκδήλωση με θέμα:\nτην Τρίτη 16 Ιουνίου 2015 και ώρα 19:00, στην αίθουσα εκδηλώσεων του Επιμελητηρίου Τρικάλων (Βενιζέλου 1).\nΕισηγήτρια της εκδήλωσης θα είναι η κα Γρατσάνη Σταματία – Ψυχολόγος.\nΗ εκδήλωση πραγματοποιείται στο πλαίσιο της δράσης «Επαγγελματική Συμβουλευτική (mentoring). Ειδικές υπηρεσίες Συμβουλευτικής προς τους Εργοδότες – Διασύνδεση με την αγορά εργασίας» της πράξης «Πρωτοβουλία για την υποστήριξη της Τοπικής Ανάπτυξης & Επιχειρηματικότητας – Θυρίδες Επιχειρηματικότητας».


Ομιλία του Δημάρχου Αμαρουσίου, Γιώργου Πατούλη για τον Γ’ Δημόσιο Απολογισμό\nΑπό τα βάθη της ψυχής μου θέλω να σας ευχαριστήσω για τη σημερινή δυναμική σας παρουσία, στην εκδήλωση του 3ου Δημόσιου Απολογισμού της Διοίκησης μας.\nΝα σας ευχαριστήσω για τη στήριξη που δίνετε τα 3,5 τελευταία χρόνια σε μένα και τους συνεργάτες μου, στην προσπάθεια που όλοι μαζί ξεκινήσαμε, με στόχο την αναγέννηση της πόλης μας.\nΓνωρίζετε καλά, ότι αυτή η πορεία που μέχρι σήμερα έχουμε διανύσει δεν ήταν εύκολη.\nΚαι δεν ήταν εύκολη όχι μόνον εξαιτίας των μεγάλων προβλημάτων που κληρονομήσαμε από τις διοικήσεις του χθες.\nΑλλά γιατί αναλάβαμε καθήκοντα σε μια περίοδο μεγάλων αλλαγών και ανατροπών.\nΑλλά και απαράδεκτων αμφισβητήσεων της εκλογικής μας νίκης.\nΌλοι θυμάστε καλά ότι η δική μας Διοίκηση για έναν ολόκληρο χρόνο ήταν όμηρος μιας απαράδεκτης ένστασης, μοναδικής σε όλη την Ελλάδα, που αμφισβήτησε την καθαρή εντολή που μας έδωσαν οι συμπολίτες μας στις εκλογές του Οκτωβρίου του 2006.\nΑλλά δεν ήταν μόνον αυτή η ένσταση.\nΣτη διάρκεια της θητείας μας κληθήκαμε να αντιμετωπίσουμε τις συνέπειες της παγκόσμιας χρηματοπιστωτικής κρίσης που ξέσπασε το 2008.\nΕπίσης, από τους πρώτους μήνες της θητείας μας κληθήκαμε να αλλάξουμε το μοντέλο οργάνωσης και λειτουργίας του Δήμου, αφού έπρεπε να προσαρμοστούμε στις απαιτήσεις του νέου θεσμικού πλαισίου που έθεσε σε εφαρμογή η προηγούμενη κυβέρνηση.\nΠάνω, όμως, που είχαμε καταφέρει να προσαρμοστούμε, ήρθαμε αντιμέτωποι με την εκδήλωση της πρωτοφανούς οικονομικής κρίσης που χτύπησε και την πατρίδα μας, τις συνέπειες της οποίας σήμερα όλοι βιώνουμε.\nΗ κρίση αυτή, σε συνδυασμό με την αλλαγή κυβέρνησης το 2009, η οποία συνοδεύτηκε από το πάγωμα της υλοποίησης κάθε αναπτυξιακού προγράμματος που ήδη ήταν σε εξέλιξη, μας δημιούργησε σημαντικό πρόβλημα.\nΠρόβλημα που έγινε οξύτερο από τις αρχές του 2010, όπου είδαμε να μειώνονται κατά 30-50% οι κρατικές επιχορηγήσεις προς τον Δήμο μας.\nΣε όλα αυτά προσθέτουμε και τον Καλλικράτη, ο οποίος πλέον αποτελεί νόμο του Κράτους και δημιουργεί νέα δεδομένα στον τρόπο λειτουργίας μας, αφού προβλέπει άλλο μοντέλο οργάνωσης σε σχέση με ό,τι ίσχυε στο παρελθόν.\nΜε τον Καλλικράτη επιχειρούν να μεταφέρουν στην Αυτοδιοίκηση το αποτυχημένο μοντέλο του βουλευτικού ασυμβίβαστου.\nΓιατί φαίνεται ότι σε κάποιους δεν αρέσει να ασχολούνται με τα τοπικά ζητήματα οι άξιοι και πετυχημένοι, αλλά οι συνταξιούχοι και αποτυχημένοι.\nΔεν πειράζει όμως, όσα εμπόδια και να θέλουν να βάλουν, εμείς είμαστε εδώ.\nΣτην πρώτη γραμμή της μάχης για μια ισχυρή Αυτοδιοίκηση, στην πρώτη γραμμή για την αναγέννηση του Αμαρουσίου, κόντρα στα παράλογα ασυμβίβαστα του εμπνευστή του νομοσχεδίου.\nΌπως βλέπετε φίλες και φίλοι,\nμέσα σε 3,5 χρόνια κληθήκαμε να λειτουργήσουμε ως νέα Διοίκηση σε ένα πολύ σύνθετο και δύσκολο περιβάλλον.\nΝα αντιμετωπίσουμε πολλά προβλήματα, που ίσως δεν τα αντιμετώπισε ποτέ άλλη Διοίκηση.\nΞεπεράσαμε τους σκοπέλους και παράγαμε έργο σε όλη την πόλη, σε κάθε γειτονιά.\nΗ εκδήλωση του δημόσιου απολογισμού, της λογοδοσίας της Διοίκησης του Δήμου στην κοινωνία των πολιτών, αποτελεί πλέον θεσμό για την πόλη μας.\nΌμως φέτος η εκδήλωση αυτή γίνεται κάτω από ιδιαίτερες συνθήκες.\nΗ πατρίδα μας και η συντριπτική πλειοψηφία των ελλήνων πολιτών βιώνουν τις συνέπειες μιας πρωτοφανούς οικονομικής κρίσης.\nΔεκάδες χιλιάδες νοικοκυριά την περίοδο αυτή, αλλά και τα χρόνια που θα έρθουν, θα δοκιμάσουν τις αντοχές τους,\nθα βλέπουν τα εισοδήματα τους να μειώνονται,\nθα έρθουν αντιμέτωπα με την ανατροπή του προγραμματισμού της ίδιας τους της ζωής.\nΣε αυτή την νέα κατάσταση που διαμορφώνεται, η Αυτοδιοίκηση,\nως θεσμός που βρίσκεται περισσότερο από οποιονδήποτε άλλον πιο κοντά στον πολίτη και την καθημερινότητά του,\nθα κληθεί να αναλάβει αυξημένους ρόλους και αρμοδιότητες.\nΘα κληθεί να αναλάβει ή να συντονίσει δράσεις και πρωτοβουλίες για τη στήριξη αυτών που θα μας έχουν μεγαλύτερη ανάγκη.\nΣτην πρόκληση αυτή, εμείς στο Δήμο Αμαρουσίου είμαστε έτοιμοι να ανταποκριθούμε.\nΚαι είμαστε έτοιμοι γιατί έχουμε ήδη δημιουργήσει ένα ισχυρό δίκτυο κοινωνικών δομών και υποστηρικτικών μηχανισμών, που θα μας επιτρέψει να προχωρήσουμε σε έργο και δράσεις ουσίας.\nΑλλά δεν αρκεί αυτό από μόνο του.\nΤις δύσκολες μέρες που έρχονται,\nαυτό που χρειάζεται περισσότερο από όλα είναι η αλληλεγγύη,\nκαι η συστράτευση όλων.\nΑν ενώσουμε όλοι τις δυνάμεις μας,\nείναι σίγουρο ότι θα μπορέσουμε ευκολότερα να ξεπεράσουμε την κρίση.\nΘέλω, όμως, στο σημείο αυτό να τονίσω πως παρά τη δυσμενή συγκυρία , η οποία σίγουρα επηρεάζει και τον Δήμο μας και δυσχεραίνει τις κινήσεις μας, εγώ είμαι αισιόδοξος.\nΕίμαι αισιόδοξος και γεμάτος αυτοπεποίθηση γιατί πιστεύω ότι και το επόμενο διάστημα, όπως και τα 3,5 χρόνια που προηγήθηκαν, ο Δήμος Αμαρουσίου θα μπορέσει να ανταποκριθεί στις υποχρεώσεις του και τις υψηλές προσδοκίες των πολιτών.\nΜε αισιοδοξία και αυτοπεποίθηση, που διακρίνει όχι μόνον εμένα, αλλά όλα τα μέλη της Διοίκησης μας, αλλά και με τη δική σας στήριξη από αύριο συνεχίζουμε την προσπάθεια μας με ακόμη μεγαλύτερη αποφασιστικότητα.\nΓια να κάνουμε κάθε μέρα που περνά,\nτην καθημερινότητά όλων όσων ζουν στην πόλη μας καλύτερη.\nΝα είμαστε χρήσιμοι στην πόλη και τους πολίτες.\nΝα είμαστε διεκδικητικοί και να μην αφήνουμε καμία ευκαιρία να πηγαίνει χαμένη.\nΝα διοικούμε νοικοκυρεμένα, με διαφάνεια και αποτελεσματικότητα,\nσεβόμενοι και το τελευταίο ευρώ που μας εμπιστεύονται οι δημότες μας.\nΝα μας καθοδηγούν στο έργο μας οι αρχές και οι αξίες μας,\nΗ αγάπη μας για το Μαρούσι,\nκαι όχι τα μικροκομματικά συμφέροντα και οι προσωπικές σκοπιμότητες.\nείμαι περήφανος γιατί μπορώ σήμερα να πω,\nμε την ευκαιρία του 3ΟΥ Δημόσιου Απολογισμού,\nότι με το σχέδιο και το πρόγραμμά μας,\nαλλά και τη δική σας στήριξη και βοήθεια το διάστημα που μεσολάβησε από τις αρχές του 2007, μπορέσαμε να ανατρέψουμε μια κατάσταση παρακμής .\nΠετύχαμε με σκληρή δουλειά και προσπάθεια να διορθώσουμε λάθη και παραλείψεις του παρελθόντος,\nνα κάνουμε έργο σε όλη την πόλη,\nκαι να βάλουμε τις ισχυρές βάσεις που θα μας επιτρέψουν να ατενίζουμε με αισιοδοξία το μέλλον.\nΓια να τα πετύχουμε όμως όλα αυτά, διαμορφώσαμε ένα σχέδιο δράσης που στηριζόταν σε πέντε βασικούς άξονες.\nΟ πρώτος άξονας, ήταν η αλλαγή του οικονομικού μοντέλου διοίκησης του παρελθόντος, ενός μοντέλου που στηριζόταν στον αλόγιστο δανεισμό και την έλλειψη προγραμματισμού. Και το μοντέλο αυτό το αλλάξαμε.\nΟ δεύτερος άξονας ήταν η προτεραιότητα που δώσαμε στη δημιουργία ενός Δήμου με ανθρώπινο πρόσωπο. Θέσαμε ως προτεραιότητα την άσκηση μιας ουσιαστικής και πολύ-επίπεδης κοινωνικής πολιτικής. Και πετύχαμε να διακρινόμαστε για τις κοινωνικές μας πρωτοβουλίες.\nΟ τρίτος άξονας ήταν το βάρος που δώσαμε για έργα στις γειτονιές της πόλης, γειτονιές που μέχρι πριν 3,5 χρόνια ήταν ουσιαστικά ξεχασμένες από τον Δήμο. Και σήμερα οι γειτονιές του Αμαρουσίου είναι καλύτερες.\nΟ τέταρτος άξονας ήταν η ενίσχυση της δημοκρατικής λειτουργίας του Δήμου, μέσα από την παρότρυνση και διευκόλυνση για ουσιαστική συμμετοχή στις κρίσιμες αποφάσεις που αφορούν την πόλη, στους φορείς και τους συλλόγους της τοπικής μας κοινωνίας. Και σήμερα η φωνή των πολιτών ακούγεται δυνατή και καθαρά, στα κέντρα λήψης των αποφάσεων του Δήμου.\nΚαι ο πέμπτος άξονας ήταν η έγκαιρη και επιστημονικά τεκμηριωμένη εκπόνηση ενός ολοκληρωμένου σχεδίου για το Μαρούσι της επόμενης δεκαετίας.\nΕνός σχεδίου που υπηρετεί το όραμα μας για το Μαρούσι του μέλλοντός μας,\nγια την πόλη όπως θα θέλαμε να είναι, για να ζήσουν σε αυτή με άνεση και ασφάλεια τα παιδιά μας. Και αυτό το όραμα μας κάνει να είμαστε ακόμη πιο αισιόδοξοι για τα χρόνια που έρχονται.\nΚάθε προσπάθεια , όπου κι αν γίνεται, όποτε κι αν γίνεται, για να πετύχει χρειάζεται σταθερές οικονομικές βάσεις.\nΧρειάζεται ένα ρεαλιστικό και διαφανές μοντέλο οικονομικής λειτουργίας.\nΟ υπέρμετρος δανεισμός του παρελθόντος, κάτω από τη σημερινή δυσμενή οικονομική συγκυρία, καθίσταται ακόμη πιο αβάσταχτος για τον Δήμο Αμαρουσίου.\nΣήμερα πληρώνουμε ακριβά όλοι μας τις συνέπειες αυτού του αλόγιστου Δανεισμού.\nΔεν μου αρέσει να μιλώ για το παρελθόν, πολύ περισσότερο δεν μου αρέσει να μιλώ με νούμερα, όταν πρόκειται για ζητήματα που αφορούν τις ζωές ανθρώπων. Και μάλιστα συμπολιτών μου.\nΕίμαι όμως υποχρεωμένος να σας παραθέσω ορισμένα στοιχεία , αφενός για να αντιληφθείτε όλοι πως διαχειρίστηκαν οι διοικήσεις του χθες τα οικονομικά της πόλης.\nΚαι αφετέρου, για να απαντήσω μια και καλή σε ορισμένους από τα στελέχη των διοικήσεων του χθες, οι οποίοι πιστεύουν ότι ο κόσμος ξέχασε τα δικά τους λάθη και επιχειρούν, ενόψει των προσεχών εκλογών, να εμφανίσουν το άσπρο μαύρο, να αποποιηθούν τις ευθύνες τους και να παρουσιάσουν τη σημερινή Διοίκηση, ως υπεύθυνη για την οικονομική χρεοκοπία του Δήμου Αμαρουσίου.\nΘέλω να γνωρίζετε Μαρουσιώτες και Μαρουσιώτισες πως η καταστροφική για το Δήμο μας πορεία στα οικονομικά ξεκίνησε πολύ παλιά, την περίοδο 1999-2002.\nΤην τετραετία αυτή ελήφθησαν από τον Δήμο Αμαρουσίου και τις τότε διοικήσεις του, δάνεια ύψους 50,6 εκατομμυρίων ευρώ.\nΗ λήψη των νέων αυτών δανείων δημιούργησε ένα υπόλοιπο, το οποίο από 6 εκατομμύρια ευρώ που ήταν στις 31/12/1999, εκτοξεύτηκε στα 51,1 εκατομμύρια ευρώ στις 31/12/2002.\nΜέσα σε 4 χρόνια, αύξησαν τα χρέη του Δήμου κατά 769%.\nΑλλά δεν αρκέστηκαν μόνον σε αυτό.\nΣυνέχισαν την ίδια καταστροφική πολιτική δανεισμού και την περίοδο 2003-2006,\nόπου και τότε έλαβαν επιπλέον νέα δάνεια ύψους 86,5 εκατομμυρίων ευρώ.\nΜε αποτέλεσμα, στις 31/12/2006 τα υπόλοιπα των δανείων να έχουν ανέλθει στα 121,7 εκατομμύρια ευρώ περίπου.\nΔηλαδή σε σχέση με το 2002, τα υπερδιπλασίασαν.\nΤο ερώτημα όμως είναι που πήγαν τα χρήματα αυτά;\nΠήγαν υποτίθεται σε αγορές οικοπέδων όπως του ΚΑΡΕΛΛΑ, για το οποίο όμως δεν πληρώθηκε ούτε μια δόση από το δάνειο που πάρθηκε για το σκοπό αυτό, ενώ δεν υπήρχε και κανένα άμεσο σχέδιο αξιοποίησης της συγκεκριμένης έκτασης.\nΠήγαν υποτίθεται για την αγορά του οικοπέδου της ΕΤΕΒΑ, σε πολύ υψηλή τιμή, αλλά για το οποίο επίσης δεν υπήρχε κανένα άμεσο σχέδιο αξιοποίησής του, το οποίο θα απέφερε έσοδα στο Δήμο, ώστε να γίνεται η αποπληρωμή των τοκοχρεολυτικών δόσεων.\nΠου αλλού πήγαν τα χρήματα αυτών των δανείων;\nΠήγαν για να πληρωθεί η αποτυχημένη ανάπλαση του Κέντρου, με τους γνωστούς κυβόλιθους, που μας κόστισε πάνω από 12 εκατομμύρια.\nΠήγαν σε παχυλούς μισθούς ακριβοπληρωμένων τεχνικών συμβούλων.\nΠήγαν σε ακριβοπληρωμένα και κακοφτιαγμένα έργα του περιβόητου ολυμπιακού τεχνικού προγράμματος, έργα όπως η τοποθέτηση φωτιστικών σωμάτων σε πάρκα που δεν λειτούργησαν ποτέ, αφού αγοράστηκαν μόνο τα φωτιστικά σώματα και δεν συνδέθηκαν ποτέ με το δίκτυο της ΔΕΗ. Τα φώτα αυτά λειτούργησαν μόνον την ημέρα των εγκαινίων, με μπαταρίες, και από τότε δεν ξανάναψαν ποτέ.\nΠήγαν σε αγορές και εργολαβίες κτιρίων που δεν παραδόθηκαν ποτέ. Κι όσα παραδόθηκαν,παραδόθηκαν με τόσες ατέλειες και τόσες κακοτεχνίες, που έπρεπε να τα ξαναπληρώσουμε.\nΠήγαν στην κατασκευή τυφλών φρεατίων ομβρίων, που δεν κατέληγαν σε κανένα συλλεκτήριο αγωγό.\nΠήγαν μας είπαν σε έργα πρασίνου, που αν είχαν γίνει πραγματικά, το Μαρούσι σήμερα θα ήταν ένα απέραντο Δάσος.\nΜε τόσα λεφτά που δανείστηκαν, φίλες και φίλοι, θα έπρεπε να έχει γίνει στο Μαρούσι τα προηγούμενα χρόνια κοσμογονία.\nΚι όχι ακόμη και σήμερα, στο 2010, να υπάρχουν σπίτια χωρίς αποχέτευση.\nΝα υπάρχουν ακόμη γειτονιές με αδιάνοικτους δρόμους.\nΝα έχουν περάσει χρόνια από τότε που έγινε η τελευταία ασφαλτόστρωση σε κάποιες γειτονιές.\nΝα είμαστε η Ολυμπιακή πόλη που δεν έχει ένα δικό της γήπεδο ποδοσφαίρου.\nΜε τα ακριβότερα δημοτικά τέλη που εισέπρατταν τα προηγούμενα χρόνια από τους κατοίκους και τις επιχειρήσεις στο Μαρούσι, δεν θα έπρεπε να έχουν κάνει πολλά περισσότερα;\nΣε αντίθεση με μας, που σε όλο το διάστημα της θητείας μας δεν αυξήσαμε ούτε ένα ευρώ τα τέλη για τα νοικοκυριά και τις μικρομεσαίες επιχειρήσεις μας, εκτός των μεγάλων εμπορικών κέντρων.\nΚαι το κάναμε συνειδητά,\nαφενός για να μην μειωθεί το διαθέσιμο εισόδημα των οικογενειών της πόλης,\nκαι αφετέρου για να ενισχύσουμε στο βαθμό που μπορούμε την ανταγωνιστικότητα των τοπικών μας επιχειρήσεων και τις θέσεις εργασίας σε αυτές.\nΚι όμως φίλες και φίλοι,\nοι άνθρωποι αυτοί που ευθύνονται για την οικονομική κατάρρευση του Δήμου μας έχουν σήμερα το θράσος να κατηγορούν τη σημερινή Διοίκηση ότι αύξησε το δανεισμό του Δήμου.\nΛένε συνειδητά ψέματα, και εμείς απαντούμε στα ψέματα αυτά με τη γλώσσα της αλήθειας.\nΚαι η αλήθεια είναι ότι την περίοδο 2007-2009, η σημερινή διοίκηση του Δήμου σύναψε νέα δάνεια, συνολικού ύψους 37,2 εκατομμυρίων ευρώ.\nΑυτά τα χρήματα πράγματι τα πήραμε.\nΌμως εμείς με αυτά δεν πληρώσαμε ούτε μισθούς ακριβοπληρωμένων συμβούλων,\nούτε αγοράσαμε ακίνητα χωρίς να ξέρουμε τι να τα κάνουμε.\nΔεν τα σπαταλήσαμε σε έργα αμφιβόλου ποιότητας.\nΕμείς ότι δανειστήκαμε, κι ακόμη περισσότερα,\nτα δώσαμε για να πληρώσουμε τα σπασμένα του παρελθόντος.\n42 εκατομμύρια ευρώ πληρώσαμε το διάστημα 2007-2009, την πρώτη τριετία της διοίκησης μας, στις Τράπεζες, για την αποπληρωμή των δανείων του παρελθόντος.\nΠληρώσαμε 5 εκατομμύρια ευρώ παραπάνω από όσα δανειστήκαμε.\nΕνώ επιπλέον πληρώσαμε άλλα 21,3 εκατομμύρια ευρώ που ήταν ληξιπρόθεσμες οφειλές του Δήμου προς τις δημοτικές του επιχειρήσεις.\nΚι εξοφλήσαμε και το δάνειο προς την τράπεζα ΜΠΕΡ ΣΤΕΡΝΣ, εξοικονομώντας περίπου 5 εκατομμύρια ευρώ από τη συνολική οφειλή.\nΚαλά θα μπορούσε να μου πει κάποιος από σας,\nπως γίνεται να έχετε δανειστεί 37 και να έχετε πληρώσει πολλά παραπάνω μόνον σε υποχρεώσεις του παρελθόντος;\nΚαι εν πάσει περιπτώσει, ακόμη κι αν ισχύει αυτό, με τι λεφτά κάνατε έργο όλο αυτόν τον καιρό;\nΣε αυτόν τον καλόπιστο πολίτη θα απαντούσα ότι ακόμη και εδώ, εμείς διαφέρουμε.\nΗ διαφορά μας είναι ότι εμείς εφαρμόσαμε ένα άλλο μοντέλο οικονομικής λειτουργίας.\nΕμείς αντίθετα διεκδικήσαμε κονδύλια από εθνικά και ευρωπαϊκά προγράμματα για έργα και παρεμβάσεις στην πόλη μας.\nΚαι τα διεκδικήσαμε με επιτυχία, αφού καταφέραμε και πήραμε για το διάστημα 2007-2010 πάνω από 25 εκατομμύρια ευρώ, όταν το αντίστοιχο διάστημα 2002-2006 είχαμε πάρει μόλις 6 εκατομμύρια.\nΕμείς αποδείξαμε στην πράξη ότι υπάρχει κι άλλος τρόπος να γίνει έργο στην πόλη.\nΕπίσης, πετύχαμε να έχουμε και επιπλέον έσοδα, μέσα από την αξιοποίηση της ακίνητης περιουσίας του Δήμου.\nΚαι είχαμε σημαντικά έσοδα.\nΜόνον από την πώληση 40 διαμερισμάτων της ΑΘΜΟΝΟΝ εισπράχθηκαν 16,5 εκατομμύρια ευρώ.\nΣε αυτή τη δύσκολη οικονομική συγκυρία, προχωρήσαμε στην κατακόρυφη μείωση των δαπανών μας.\nΚαι δίνουμε σε όλο το Μαρούσι το δικό μας μήνυμα οικονομίας και προσαρμογής στα νέα δεδομένα.\nΜε δική μου εντολή από τις αρχές του χρόνου έχουν περιοριστεί κατά 50% οι αποζημιώσεις των Προέδρων των Νομικών Προσώπων και των Αναπτυξιακών Εταιρειών.\nΕπίσης, περιορίζονται στο ελάχιστο τα προγραμματισμένα υπηρεσιακά ταξίδια, ενώ μειώνεται δραστικά και ο αριθμός των μελών που θα συμμετάσχουν σε αυτά.\nΜειώνεται κατά 80% σε σχέση με την περσινή χρονιά ο προϋπολογισμός που αφορά τις δαπάνες που προβλέπονται για τις πολιτιστικές εκδηλώσεις του καλοκαιριού.\nΌπως θα διαπιστώσατε, με την ευκαιρία του Γ Δημόσιου Απολογισμού δεν τυπώθηκε όπως τα προηγούμενα χρόνια για λόγους οικονομίας, το ενημερωτικό έντυπο για το έργο της Δημοτικής Αρχής.\nΑντίθετα, θα υπάρξει μόνον ηλεκτρονική έκδοση, που δεν κοστίζει ούτε ένα ευρώ, η οποία θα αναρτηθεί στην ιστοσελίδα του Δήμου Αμαρουσίου, μέσα από την οποία θα μπορούν να ενημερωθούν οι συμπολίτες μας.\nΕπίσης, παρά τα όσα μας κατηγορούν, έχουμε μειώσει κατακόρυφα τις δαπάνες ενημέρωσης των πολιτών.\nΤο 2003 οι δαπάνες αυτές ανήλθαν στο 1.974.716 ευρώ\nΤο 2004 στα 5.156.007 ευρώ.\nΤο 2007 μειώθηκαν κατακόρυφα, στο 1.507.998 ευρώ.\nΚαι φέτος θα μειωθούν ακόμη περισσότερο, κατά 50%.\nΔεν είναι όμως μόνο οι δαπάνες επικοινωνίας που μειώθηκαν κατά 350%.\nΑν ανατρέξει κανείς στους πίνακες των ισολογισμών, θα διαπιστώσει μεταξύ άλλων ότι έχουν μειωθεί οι δαπάνες: για πληρωμή τόκων (16,58%), για παροχές, επιδοτήσεις και χορηγίες (58,68%), για αναλώσιμα υλικά (46,65%).\nδεν θέλω να σας κουράσω με άλλα νούμερα.\nΑπό την παράθεση όμως των παραπάνω, αποδεικνύεται περίτρανα ποιοι είναι αυτοί που φόρτωσαν με χρέη τον Δήμο και τώρα επιθυμούν να παρουσιαστούν ως τιμητές.\nΚαι ποιοι είναι αυτοί που τον νοικοκυρεύουν, παρά τη δυσμενή συγκυρία, σεβόμενοι και το τελευταίο ευρώ που μας εμπιστεύεστε.\nΚαι μπορώ να σας διαβεβαιώσω ότι θα μπορούσαμε να είχαμε καταφέρει ακόμη περισσότερα στο οικονομικό επίπεδο, αν μας επέτρεπαν ορισμένοι ανεύθυνοι να προχωρήσουμε στην αναχρηματοδότηση των δανείων του Δήμου.\nΜε τις προσφυγές που έκαναν και για τις οποίες δεν δικαιώθηκαν ποτέ, κατάφεραν αρχικά να μας καθυστερήσουν και στη συνέχεια να ακυρώσουν την προσπάθειά μας να υλοποιήσουμε μια πολύ συμφέρουσα συμφωνία που είχαμε πετύχει, με πολύ χαμηλό επιτόκιο.\nΗ καθυστέρηση αυτή σε συνδυασμό με το ξέσπασμα της κρίσης, είχε σαν αποτέλεσμα η συμφωνία να ματαιωθεί.\nΘα σας πω μόνον ένα νούμερο ακόμη.\nΑν είχαμε κάνει την αναχρηματοδότηση, από τη διαφορά των επιτοκίων με τα χαμηλά επιτόκια που είχαμε εξασφαλίσει, θα είχαμε επιπλέον όφελος ως Δήμος ακόμη 14 εκατομμύρια ευρώ.\n14 εκατομμύρια ευρώ για έργα στην πόλη μας.\nΌμως ακόμη και τότε, εμείς δεν το βάλαμε κάτω.\nΑπαντήσαμε στα νέα δεδομένα με ένα νέο σχέδιο.\nΜε νοικοκύρεμα και πιο σκληρή δουλειά.\nΜε ακόμη πιο επίμονη και ισχυρή διεκδίκηση αυτών που η πόλη δικαιούται.\nσας ανέφερα παραπάνω ότι ο δεύτερος άξονας του σχεδίου μας έθετε ως στόχο την ανάδειξη του ανθρώπινου και κοινωνικού προφίλ του Δήμου μας.\nΗ δημιουργία ενός σύγχρονου Δήμου, κοντά στον πολίτη, αποτελεί την κεντρική στρατηγική μας επιλογή.\nΣτο πλαίσιο αυτό αναλάβαμε ουσιαστικές πρωτοβουλίες.\nΠρωτοβουλίες που κάνουν την καθημερινότητά κάθε οικογένειας της πόλης μας καλύτερη και ευκολότερη.\nΠερισσότερα από 1.000 παιδιά φιλοξενούνται στους 13 Δημοτικούς Βρεφονηπιακούς μας Σταθμούς, στους οποίους προσφέρουμε υψηλού επιπέδου υπηρεσίες με πολύ χαμηλά τροφεία.\nΛειτουργήσαμε 4 νέους Δημοτικούς Βρεφονηπιακούς Σταθμούς (στο Κέντρο, στα Ανάβρυτα, στο Σωρό και το Στούντιο ʼλφα). Και είμαστε έτοιμοι να ξεκινήσουμε την κατασκευή ακόμη 2 σε ʼνω Ψαλίδι και Κοκκινιά.\nΑναμορφώνονται οι παιδικές χαρές σε όλες τις γειτονιές, για να έχουν οι οικογένειες δημιουργικές διεξόδους για τη ψυχαγωγία των παιδιών τους, σε συνθήκες ασφάλειας.\nΜε τη μηδενική αύξηση των δημοτικών τελών για όλα τα νοικοκυριά της πόλης μας, την πλήρη απαλλαγή από πληρωμή τελών των απόρων, των πολύτεκνων οικογενειών και των ατόμων με αναπηρία, καθώς και τη μείωση κατά 50% των τελών που πληρώνουν οι τρίτεκνες οικογένειες, στηρίζουμε πραγματικά το εισόδημα κάθε οικογένειας του Αμαρουσίου.\nΠαράλληλα ο Δήμος Αμαρουσίου αξιοποιεί τα μέσα και τις υποδομές που διαθέτει, για να προσφέρει στους πολίτες αλλά και τους εργαζόμενους του, μοναδικές υπηρεσίες υγείας.\nΠροσφέραμε υπηρεσίες υγείας και πρόληψης μέσα από το Δημοτικό μας Πολυιατρείο, σε περισσότερους από 14.000 συμπολίτες μας, έχοντας στη διάθεσή τους εθελοντές γιατρούς, σε όλες τις ειδικότητες.\nΈχουμε θέσει στη διάθεση των πολιτών ένα πλήρως εξοπλισμένο Δημοτικό Ασθενοφόρο, το οποίο έχει πραγματοποιήσει σε 40 μήνες, πάνω από 2.000 διακομιδές.\nΥλοποιούμε στοχευμένα προγράμματα ιατρικής πρόληψης σε μαθητές σχολείων της πόλης.\nΔιοργανώνονται στον Δήμο Αμαρουσίου δεκάδες εκδηλώσεις και ομιλίες ενημέρωσης του πληθυσμού, σε ζητήματα που αφορούν την πρόληψη της υγείας.\nΕπιστήμονες διαφόρων ειδικοτήτων (ψυχίατροι, παιδοψυχίατροι, ψυχολόγοι, κοινωνικοί λειτουργοί) προσφέρουν σημαντικές υπηρεσίες σε εκατοντάδες συμπολίτες μας μέσα από τη λειτουργία του Κέντρου Ψυχοκοινωνικής Υποστήριξης.\nΣε συνεργασία με μεγάλο ιδιωτικό Όμιλο Υγείας και μέσω της κάρτας ΑΡΤΕΜΙΣ που εκδώσαμε και διανείμαμε σε όλους τους εργαζόμενους του Δήμου, προσφέρουμε δωρεάν στους εργαζόμενους του Δήμου μας ιατρικές επισκέψεις σε συγκεκριμένες ειδικότητες και δωρεάν ετήσιο προληπτικό έλεγχο υγείας.\nΑλλά δεν περιοριστήκαμε σε αυτές μόνον τις δράσεις.\nΔημιουργήσαμε 2 νέα ΚΑΠΗ στο Πολύδροσο και την Αγία Φιλοθέη.\nΣτα ΚΑΠΗ του Δήμου γίνεται συνταγογράφηση των φαρμάκων για τα μέλη, στα οποία παρέχουμε πρωτοβάθμια νοσηλευτική φροντίδα.\nΕξοπλίσαμε το ΚΑΠΗ με σύγχρονο εξοπλισμό, που μας επιτρέπει να προσφέρουμε στα μέλη του και δωρεάν υπηρεσίες φυσιοθεραπευτή.\nΚάθε χρόνο διοργανώνουμε εκδρομές στην Ελλάδα και το εξωτερικό, για τα μέλη του ΚΑΠΗ.\nΕκατοντάδες μέλη του ΚΑΠΗ συμμετέχουν σε προγράμματα κοινωνικού τουρισμού.\nΕπίσης, αναλάβαμε σημαντικές πρωτοβουλίες στον τομέα της κοινωνικής πρόνοιας\nΣυγκροτήσαμε Ταμείο Αλληλεγγύης για τους απόρους.\nΣτο πλαίσιο του προγράμματος Εταιρικής Κοινωνικής Ευθύνης του Δήμου, συνεργαζόμαστε με τοπικές επιχειρήσεις οι οποίες μας διαθέτουν προϊόντα τους, τα οποία μοιράζουμε σε κοινωνικά ευπαθείς ομάδες.\nΥλοποιούμε προγράμματα Κοινωνικών Υποστηρικτικών Υπηρεσιών για μετανάστες, μονογονεϊκές οικογένειες, κλπ.\nΣτο Δήμο μας λειτουργεί Κοινωνικό Παντοπωλείο.\nΔημιουργήσαμε το Κέντρο Δημιουργικής Απασχόλησης Παιδιών με Αναπηρία (ΚΔΑΠ- ΜΕΑ), ώστε παιδιά και νέοι με πολλαπλές αναπηρίες να βρίσκουν διεξόδους δημιουργικής απασχόλησης και κοινωνικής ένταξης, αλλά και να στηρίζονται οι οικογένειές τους.\nΛειτουργεί στον Δήμο Γραφείο Ενημέρωσης Ατόμων με Αναπηρία, σε συνεργασία με εκπροσώπους της Πανελλήνιας Ομοσπονδίας Αναπήρων.\nΑναδεικνύουμε τον εθελοντισμό σε εργαλείο του Δήμου Αμαρουσίου για τη δημιουργία μιας ισχυρής κοινωνίας αλληλεγγύης, δημιουργώντας το Γραφείο Εθελοντισμού.\nΠερισσότεροι από 400 εθελοντές αιμοδότες ενισχύουν τη δημοτική τράπεζα αίματος.\nΣυμμετείχαμε σε εθελοντικές δράσεις αναδάσωσης και προστασίας του περιβάλλοντος.\nο Δήμος Αμαρουσίου επενδύει στο μέλλον της πόλης, τη νέα γενιά. Ακούμε τη γνώμη τους. Με το έργο και τις δράσεις μας προσφέρουμε στους νέους πολλές και ποιοτικές επιλογές στον αθλητισμό, τον πολιτισμό και την ψυχαγωγία.\nΤο Τοπικό Συμβούλιο Νέων λειτουργεί ως συμβουλευτικό όργανο του Δήμου.\nΉδη ξεκίνησε η κατασκευή του κλειστού γυμναστηρίου στο 2ο Λύκειο Αμαρουσίου, στην Κοκκινιά.\nΥλοποιούμε πρόγραμμα φιλοξενίας παιδιών και νέων ηλικίας 8 - 25 ετών από τον απόδημο ελληνισμό.\nΜε τη λειτουργία της Βορέειου Δημοτικής Βιβλιοθήκης αναδεικνύουμε το Μαρούσι σε φάρο πολιτιστικής ανάπτυξης και προσφέρουμε στους νέους ένα φιλόξενο στέκι για την πνευματική τους καλλιέργεια.\nΟι μαθητές της πόλης μας έχουν την ευκαιρία να ενισχύσουν τις γνώσεις τους μέσα από την επίσκεψή τους σε ένα από τα πολλά Μουσεία που διαθέτει το Μαρούσι.\nΓια πρώτη φορά βραβεύτηκαν από το Δήμο οι μαθητές που πέτυχαν την εισαγωγή τους στην Τριτοβάθμια Εκπαίδευση.\nΜέσα από τα προγράμματα του Κέντρου Τέχνης και Πολιτισμού και το Δημοτικό μας Ωδείο, το οποίο στεγάστηκε σε ένα νέο κτίριο κόσμημα στην περιοχή του Αγίου Θωμά, εκατοντάδες νέοι συμμετέχουν σε προγράμματα πολιτισμού και ενισχύουν τις γνώσεις και δεξιότητές τους.\nΜε τη διοργάνωση πολλών πολιτιστικών εκδηλώσεων με σημαντικούς καλλιτέχνες, δώσαμε την ευκαιρία σε χιλιάδες νέους της πόλης μας να ψυχαγωγηθούν.\nΠερισσότεροι από 3.500 συμπολίτες μας, στην πλειοψηφία τους νέοι, συμμετέχουν στα αθλητικά προγράμματα του Δήμου.\nΠερισσότερα από 1200 παιδιά συμμετέχουν κάθε χρόνο στα καλοκαιρινά αθλητικά camps του Δήμου.\nΥλοποιούμε πρόγραμμα Περιβαλλοντικής Εκπαίδευσης στα Δημόσια Δημοτικά, Γυμνάσια και Λύκεια της πόλης.\nΜε έργο, δράσεις και καθημερινές πρωτοβουλίες, βάζουμε ισχυρές βάσεις για να δημιουργήσουμε ένα Δήμο ισχυρό και ανθρώπινο, κοντά στον πολίτη.\nΌμως, Δήμος κοντά στον πολίτη σημαίνει διαρκής συνεργασία και επαφή με τους συλλόγους και τους φορείς της πόλης, καθημερινή επαφή με τον απλό πολίτη για να δίνεις λύσεις στο πιο μεγάλο αλλά και στο πιο μικρό πρόβλημα που αντιμετωπίζει.\nΗ δική μας Διοίκηση όλα τα παραπάνω τα έχει κάνει πράξη.\nΚαταρχήν με απόφαση από το 2007 του Δημοτικού Συμβουλίου μας όλοι οι Σύλλογοι και φορείς της πόλης θεωρούνται σύμβουλοι της Δημοτικής Αρχής, με ρόλο και συμμετοχή στις κρίσιμες αποφάσεις που αφορούν το μέλλον της πόλης.\nΕπίσης, στα 3,5 αυτά χρόνια οι Σύλλογοι της πόλης μας ενισχύθηκαν οικονομικά από τον Δήμο με σημαντικά ποσά, πολλά περισσότερα από όσα είχαν δοθεί στο παρελθόν, προκειμένου να διευκολυνθούν στη λειτουργία τους.\nΕνώ σε πολλούς από αυτούς ο Δήμος εξασφάλισε στέγη.\nβλέπω ανάμεσα σας πολλούς εκπροσώπους συλλόγων που είχαμε συνεργασία αυτό το διάστημα,\nοι οποίοι γνωρίζουν καλά με πόσο σεβασμό τους αντιμετωπίσαμε.\nΓνωρίζετε και εσείς, όπως γνωρίζω κι εγώ, ότι στα 3,5 αυτά χρόνια δεν υπήρξε κανένα μεγάλο ζήτημα που να απασχόλησε την πόλη, κανένα ζήτημα που να αφορά τις γειτονιές, για το οποίο η Διοίκηση του Δήμου πήρε απόφαση χωρίς πρώτα να έχει συζητήσει με τους τοπικούς συλλόγους.\nΑπό το μεγάλο ζήτημα των χρήσεων γης, για το οποίο έγινε ουσιαστικός και εκτενής διάλογος για περισσότερο από έξι μήνες με τους συλλόγους και τους κατοίκους της πόλης, πριν καταλήξουμε στο τελικό σχέδιο που ψηφίστηκε από το Δημοτικό μας Συμβούλιο.\nΑπό την μελέτη και την εφαρμογή των κυκλοφοριακών ρυθμίσεων σε κάθε γειτονιά, όπου πάντοτε πριν εφαρμοστεί προηγήθηκε διαβούλευση με τους τοπικούς συλλόγους.\nΑπό την εκτέλεση μιας σειράς έργων σε γειτονιές, πολλά από τα οποία αποτελούσαν αιτήματα των συλλόγων,\nμέχρι και την εκτέλεση σημαντικών περιβαλλοντικών πρωτοβουλιών, που υλοποιήθηκαν με τη συνεργασία Δήμου και Συλλόγων.\nΌλα αυτά αποδεικνύουν ότι η πολυσυμμετοχικότητα και η δημοκρατική λειτουργία στο Μαρούσι, είναι σήμερα έννοιες με ουσιαστικό περιεχόμενο.\nΣήμερα στο Μαρούσι υπάρχει ουσιαστική συμμετοχή των ενεργών πολιτών στις κρίσιμες αποφάσεις που αφορούν την πόλη.\nΚαι η φωνή τους ακούγεται δυνατά, στα κέντρα λήψης των αποφάσεων του Δήμου.\nΔυνατή η φωνή των πολιτών και ισχυρή η παρουσία του Δήμου, σε κάθε γειτονιά του Αμαρουσίου.\nΓιατί αποτελεί στρατηγική επιλογή της Διοίκησης μας να ασχοληθούμε με τα προβλήματα κάθε γειτονιάς του Αμαρουσίου.\nΤο θεωρούμε υποχρέωσή μας, γιατί οι γειτονιές της πόλης μας είχαν εγκαταλειφθεί τα προηγούμενα χρόνια.\nΗ εικόνα αυτή έχει αντιστραφεί τα τελευταία 3,5 χρόνια.\nΣήμερα, δεν υπάρχει γειτονιά στην οποία να μην έχει γίνει τουλάχιστον ένα μεγάλο έργο από πλευράς Δήμου.\nμε το νέο σχέδιο χρήσεων γης , ενισχύονται σε όλες τις γειτονιές, οι χρήσεις κατοικίας.\nΠάνω από 300 δρόμοι έχουν ασφαλτοστρωθεί ή διανοιχτεί σε όλο τα Μαρούσι .\nΣε γειτονιές όπως ο Σωρός, τα Ανάβρυτα και το Στούντιο ʼλφα, λειτουργούν οι 3 νέοι Δημοτικοί Βρεφονηπιακοί μας Σταθμοί.\nΣτο Ανατολικό Μαρούσι και στις Εργατικές Κατοικίες λειτουργούν τα 2 νέα ΚΕΠ που εγκαινιάσαμε, φέρνοντας τον Δήμο και τις υπηρεσίες του πιο κοντά στον πολίτη.\nΣτο Πολύδροσο και την Αγία Φιλοθέη έγιναν τα 2 νέα ΚΑΠΗ.\nΣτην Αγία Φιλοθέη βρίσκεται το οικόπεδο που διεκδικήσαμε από την ΚΕΔ, στο οποίο θα κατασκευαστεί το νέο Γυμνάσιο και Λύκειο της περιοχής.\nΣτην Κοκκινιά κατασκευάζεται το νέο κλειστό Γυμναστήριο του 2ου Λυκείου και ανακατασκευάστηκε η παιδική χαρά των Αλωνίων.\nΣε όλο το Μαρούσι εγκαθίστανται σταδιακά πάνω από 1.200 νέα φωτιστικά σώματα υψηλής φωτεινότητας και χαμηλής ενεργειακής κατανάλωσης.\nΌλες οι γειτονιές επωφελούνται από την άψογη λειτουργία της υπηρεσίας καθαριότητας του Δήμου μας, την οποία εξοπλίσαμε με 7 νέα απορριμματοφόρα.\nΣτον ʼγιο Θωμά φιλοξενείται το νέο Δημοτικό μας Ωδείο.\nΣτον ʼγιο Νικόλαο η Βορέειος Βιβλιοθήκη και η ανακαινισμένη παιδική χαρά της Χαϊμαντά.\nΣτο Νέο Τέρμα παραδώσαμε αναβαθμισμένη την πλατεία Δωδεκανήσουκαι το γήπεδο 5Χ5.\nΣτο Ψαλίδι παραδώσαμε μια νέα παιδική χαρά, εφαρμόζουμε νέες κυκλοφοριακές ρυθμίσεις, διανοίξαμε νέους δρόμους.\nΈργα αποχέτευσης και αντιπλημμυρικής προστασίας έγιναν μεταξύ άλλων στις γειτονιές Στούντιο Αλφα, Σισμανόγλειο, Σωρό και Νέο Μαρούσι, στις Εργατικές Κατοικίες.\nΟ Παράδεισος βγαίνει κερδισμένος από τον επαναχαρακτηρισμό ως δασικής έκτασης του κτήματος Μιμικόπουλου, αλλά και από την πρωτοβουλία του Δήμου μας να αποτρέψει τη μετατροπή του ιστορικού χώρου του Ιππικού Ομίλου σε εμπορικό κέντρο.\nΣτις Εργατικές Κατοικίες εξασφαλίσαμε χρήματα από τον ΟΕΚ , γιατην τοποθέτηση ασανσέρ και την κατασκευή ραμπών για αναπήρους.\nΠροχωρήσαμε στην κατασκευή αγωγών ακαθάρτων σε Σωρό, ʼγιο Θωμά, Νέο Μαρούσι, Εργατικές  Α. Κοσμά, Ν. Λέσβο, Α. Φιλοθέη, Ψαλίδι, Στούντιο ʼλφα, Νέο Τέρμα, Σισμανόγλειο.\nΜε την αποδοχή της μελέτης για την οριοθέτηση του ρέματος Σαπφούς , δίνονται λύσεις σε προβλήματα όπως ένταξη στο σχέδιο πόλης και η κυκλοφοριακή αποσυμφόρηση περιοχών όπως ο ʼγιος Θωμάς, τα Καρπάθικα, το Στούντιο Α, το Σισμανόγλειο.\nΣτην Κοκκινιά θα δημιουργηθούν οι «Πράσινες Διαδρομές ζωής» και ένας Νέος Βρεφονηπιακός Σταθμός, μετά τη χρηματοδότηση που εξασφαλίσαμε.\nΟι πεζογέφυρες που κατασκευάζουμε επί της Λεωφόρου Κηφισίας, ενώνουν το Ανατολικό Μαρούσι με το Κέντρο.\nΗ Δημοτική μας Συγκοινωνία συνδέει όλες τις γειτονιές με το Κέντρο της πόλης.\nΚαι όλες οι γειτονιές της πόλης μας γίνονται πιο ασφαλείς, μετά την προσθήκη των 49 νέων δημοτικών αστυνόμων.\nΜέσα από τη λειτουργία της Γραμμής Δημότη, το γνωστό σε όλους πενταψήφιο νούμερο 15-321 έχουμε επέμβει άμεσα σε περισσότερα από 20.000 αιτήματα συμπολιτών μας,\nπου στην συντριπτική τους πλειοψηφία αφορούσαν προβλήματα καθημερινότητας σε γειτονιές.\nΣε όλες τις γειτονιές του Αμαρουσίου έχουμε φυτέψει τα τελευταία 3,5 χρόνια πάνω από 2.000 δέντρα και 50.000 φυτά.\nΣημαντικές παρεμβάσεις έχουν γίνει στο Κέντρο της πόλης, εδώ που βρισκόμαστε σήμερα.\nΟ νέος παιδικός σταθμός της Αριστοτέλους,\nη Ολυμπιακή Δημοτική Πινακοθήκη Σπύρος Λούης,\nη παιδική χαρά της πλατείας Γαρδέλη,\nη αποξήλωση των κυβόλιθων που αποτελούσε αίτημα της συντριπτικής πλειοψηφίας του μαρουσιώτικου λαού,\nτο νέο κτίριο που σε λίγες βδομάδες θα φιλοξενήσει το Λαογραφικό μας Μουσείο,\nτο ανακαινισμένο κτίριο του Κέντρου Τέχνης και Πολιτισμού,\nοι ανακαινισμένες πλατείες Ηρώων, Κασταλίας και ΗΣΑΠ,\nκαι σύντομα, η βιοκλιματική ανάπλαση του Κέντρου, που γίνεται με τη χρηματοδότηση της Νομαρχίας, χωρίς να ξοδέψουμε ως Δήμος ούτε ένα ευρώ και θα αποτελέσει μια από τις σημαντικότερες παρεμβάσεις στην ιστορία της πόλης, αλλά ταυτόχρονα και την τελευταία ευκαιρία για να ξαναβρεί την παλιά της αίγλη η ιστορική εμπορική μας αγορά.\nΚαι το έργο αυτό θα γίνει, παρά τη λυσσασμένη αντίδραση ορισμένων συμπολιτών μας, που βρίσκονται τόσο εντός, όσο και εκτός του Δημοτικού Συμβουλίου, οι οποίοι προσπαθούν για να εξυπηρετήσουν τις δικές τους μικροπαραταξιακές σκοπιμότητες να ασκήσουν πιέσεις στον Νομάρχη ώστε το έργο αυτό να μην προχωρήσει.\nΠροτιμούν να δουν να νεκρώνει η τοπική εμπορική μας αγορά και να χαθεί η αξία της μαρουσιώτικης γης, από το να γίνει ένα τόσο σημαντικό έργο από τη διοίκηση Πατούλη.\nΤην ίδια λυσσασμένη αντίδραση συναντήσαμε και από τα οργανωμένα συμφέροντα που λυμαίνονταν το χώρο της παράνομης υπαίθριας διαφήμισης όταν ξεκινήσαμε πρώτοι από όλους το 2007, την προσπάθεια αποξήλωσης όλων των παράνομων διαφημιστικών πινακίδων.\nΚαι τότε είχαν αντιδράσει για την πρωτοβουλία μας.\nΚαι τότε είχαν προσπαθήσει να μας εμποδίσουν, αλλά διαπίστωσαν ότι δεν κάνουμε πίσω.\nΌτι δεν παζαρεύουμε και δεν παίζουμε με το συμφέρον της πόλης.\nΚαι δικαιωθήκαμε για τη στάση μας αυτή.\nΑφενός με το γεγονός ότι σήμερα το Μαρούσι είναι η πρώτη πόλη του Λεκανοπεδίου χωρίς παράνομη διαφημιστική πινακίδα.\nΚι αφετέρου γιατί η δική μας πολιτική, έγινε και επίσημη κρατική πολιτική, αφού από το 2010 και η Κυβέρνηση έχει ξεκινήσει ανάλογη επιχείρηση σε όλη την Ελλάδα.\nΓια άλλη όμως μια φορά, το Μαρούσι έδειξε το δρόμο.\nΌπως περήφανοι είμαστε για τις ευρωπαϊκές και διεθνείς διακρίσεις που κέρδισε ο Δήμος μας για τις επιδόσεις του που αφορούν την ποιότητα των υπηρεσιών που προσφέρει αλλά και τις περιβαλλοντικές του δράσεις.\nΤα χρυσά αστέρια της Ευρωπαϊκής Επιτροπής, το βραβείο ΕΜΑΣ, το Βραβείο Ποιότητας του Υπουργείου Εσωτερικών, είναι μερικές από αυτές.\nΟ Δήμος Αμαρουσίου φίλες και φίλοι κατάφερε επίσης στο προηγούμενο διάστημα να κατοχυρώσει έναν ισχυρό ρόλο στα ζητήματα της πρόληψης και της δημόσιας υγείας.\nΕίμαστε από τους ελάχιστους ελληνικούς Δήμους που έχει πιστοποιηθεί από τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, ενώ προεδρεύουμε στο δίκτυο υγιών πόλεων της Ελλάδος, που βρίσκεται υπό την αιγίδα του Π.Ο.Υ.. Επίσης, πρόσφατα και το Διαδημοτικό Δίκτυο Υγείας , στο οποίο προεδρεύει ο Δήμος Αμαρουσίου, πιστοποιήθηκε από τον Π.Ο.Υ. .\nΠερήφανοι είμαστε για μια πρωτοβουλία που πρώτοι οραματιστήκαμε κι εφαρμόζουμε στην πόλη.\nΑναφέρομαι στο πρόγραμμα της Κοινωνικής Επιχειρηματικότητας και την αξιοποίηση των επιχειρήσεων που δραστηριοποιούνται στην πόλη μας, προς όφελος της τοπικής κοινωνίας.\nένα ασθενοφόρο, 2 πυροσβεστικά οχήματα, ένα πολυμηχάνημα σκαπτικό, 3 απορριμματοφόρα ανακύκλωσης, χρήματα για τον εξοπλισμό των εθελοντών του Δήμου, 8 αυτοκίνητα για τις ανάγκες του ειδικού σώματος φύλαξης γειτονιάς, χρήματα για την κατασκευή 3 νέων παιδικών χαρών και μιας πλατείας σε γειτονιές της πόλης.\nΘέλω να κάνω μια ιδιαίτερη αναφορά στο ζήτημα των εργαζομένων μας.\nΈνα από τα σημαντικότερα ζητήματα που ως διοίκηση κληθήκαμε να αντιμετωπίσουμε.\nΠριν ακόμη αναλάβουμε τα καθήκοντά μας, είχα δεσμευθεί ότι κανένας εργαζόμενος δεν πρόκειται να μείνει χωρίς δουλειά.\nΚαι στη δέσμευση αυτή ανταποκρίθηκα με συνέπεια.\nΜε δικές μας ενέργειες δώσαμε μόνιμη και οριστική λύση, στο πρόβλημα των εργαζομένων του Οργανισμού Εργασίας, στους οποίους αναγνωρίσαμε δικαιώματα εργαζομένων σε δημοτικές επιχειρήσεις, με νομοθετική ρύθμιση, που επίμονα διεκδικήσαμε από την προηγούμενη Κυβέρνηση, η οποία και τελικά ψηφίστηκε.\nαναγνωρίζοντας για τους εργαζόμενούς του δικαιώματα που τους εξασφαλίζουν σε σταθερή βάση,\nΓια τους εργαζόμενους που κρίθηκαν υπεράριθμοι για τις ανάγκες του Δήμου, διασφαλίσαμε το δικαίωμα της μονιμότητας.\nΤο δικαίωμα να έχουν μόνιμη και σταθερή δουλειά σε άλλη υπηρεσία ή νομικό πρόσωπο του Δημοσίου.\nΗ πλειοψηφία τους έχει ήδη τακτοποιηθεί σε τέτοιες θέσεις. Και σύντομα το ίδιο θα συμβεί και για τους υπόλοιπους.\nΌλοι όσοι βρίσκεστε σήμερα εδώ έχετε στην οικογένεια σας ή στο περιβάλλον σας κάποιο άνεργο.\nΚαι γνωρίζετε καλά πόσο δύσκολο είναι να βιώνεις μια τέτοια κατάσταση.\nΓι αυτό μπορείτε να αντιληφθείτε καλά πόσο σημαντική είναι η διασφάλιση που πετύχαμε για τους εργαζόμενους μας.\nΠροσπάθησα με όσο το δυνατόν λιγότερα λόγια να σας παρουσιάσω το έργο που έχει γίνει αυτά τα 3,5 χρόνια.\nΠατώντας στις ισχυρές βάσεις του έργου που έχουμε ήδη επιτελέσει, προχωράμε σε έναν ολοκληρωμένο στρατηγικό σχεδιασμό για την υλοποίηση ενός νέου αναπτυξιακού οράματος,\nπου θα δώσει μια άλλη δυναμική στην πόλη μας.\nΟι 5 βασικοί άξονες πάνω στους οποίους στηρίζουμε το όραμά μας είναι\nΠρώτον, η ανάπλαση του Ιστορικού Εμπορικού Κέντρου, μια παρέμβαση που σκοπός της είναι η μετατροπή του σε Μητροπολιτικό Κέντρο και η σύνδεσή του με όλη την περιοχή του ʼνω Αμαρουσίου, χάρη στην υπογειοποίηση της Κηφισίας και στη δημιουργία πεζοδρόμων\nΔεύτερον, η άμεση και εύκολη πρόσβαση στο Δάσος Συγγρού, για το οποίο τίθεται ως πρωταρχικός στόχος η διαφύλαξη του δασικού του χαρακτήρα\nΤρίτον, η διατήρηση του υπερ-τοπικού πολεοδομικού κέντρου στη συμβολή της Αττικής Οδού με τη Λεωφόρο Κηφισίας και η μετατροπή του σε επιχειρηματικό πάρκο, με διακεκριμένες χρήσεις, οργάνωση του οδικού δικτύου, ώστε να υπάρχει καλύτερη εξυπηρέτηση των επιχειρήσεων, με μέριμνα για τη στάθμευση\nΤέταρτο, η ανάδειξη των υπόλοιπων «πράσινων πόλων» του Αμαρουσίου\nΚαι πέμπτο, η ανάδειξη της γειτονιάς ως στοιχείο της ιδιαίτερης ταυτότητας της πόλης.\nΤο στρατηγικό σχέδιο ανάπτυξης προβλέπει μεταξύ άλλων\nπαρεμβάσεις τοπικού τύπου, σε επίπεδο γειτονιάς, τοπικά σχεδιασμένες, με στόχο να καταστήσουν την κάθε γειτονιά ανθρώπινη και λειτουργικά αυτόνομη. Διασφαλίζοντας όμως την εύκολη και άμεση πρόσβαση προς το κέντρο της πόλης, αλλά και προς τις άλλες γειτονιές. Θέλουμε η κάθε γειτονιά να διαθέτει το δικό της πάρκο, περισσότερο πράσινο, τη δική της παιδικά χαρά, τις δικές της κοινωνικές υποδομές, τους κατάλληλους ελεύθερους χώρους, να είναι σωστά φωτισμένη, να διαθέτει καλά συντηρημένο και ασφαλές οδικό δίκτυο, πεζοδρόμια για την ασφαλή κυκλοφορία των πεζών. Αλλά και απαραίτητες υποδομές, όπως αποχέτευση και αντιπλημμυρική προστασία.\nκυκλοφοριακές παρεμβάσεις στο σύνολο της πόλης που θα διασφαλίζουν την εύκολη κίνηση σε όλο το Μαρούσι, με την δημιουργία κατάλληλων χώρων στάθμευσης. Με μεγάλο φιλόδοξο στόχο, που θα είναι προσπάθεια έντονης διεκδίκησης από την κεντρική εξουσία, αφού πρόκειται για παρέμβαση μεγάλου οικονομικού κόστους, τη λειτουργική ενοποίηση της πόλης που σήμερα είναι τριχοτομημένη εξαιτίας της ύπαρξης της Κηφισίας, της Αττικής Οδού και των γραμμών του ΗΣΑΠ.\nαναζήτηση τρόπων χρηματοδότησης για την πραγματοποίηση των έργων και των παρεμβάσεων. Για τα έργα τοπικής κλίμακας θα διεκδικήσουμε πόρους από εθνικά προγράμματα. Αντικείμενο διεκδίκησης από την Κεντρική Εξουσία θα είναι οι πόροι χρηματοδότησης των μεγάλων παρεμβάσεων που η πόλη μας άλλωστε δικαιούται αντισταθμιστικά από το Κράτος, το οποίο με τις παρεμβάσεις του τα προηγούμενα χρόνια αλλοίωσε τη φυσιογνωμία του προαστίου μας.\nΣε μια κρίσιμη για τον τόπο αλλά και την πόλη μας περίοδο, ο Δήμος Αμαρουσίου προετοιμάζεται έγκαιρα, με σχέδιο και πρόγραμμα.\nΣτόχος μας είναι η δημιουργία μιας πόλης πραγματικά φιλικής και ανθρώπινης, σύγχρονης και λειτουργικής.\nΠου θα αποτελεί Μητροπολιτικό και Οικονομικό Κέντρο του Λεκανοπεδίου. Αλλά ταυτόχρονα και τόπο κατοικίας με γειτονιές αυτόνομες και αντάξιες των υψηλών προσδοκιών των κατοίκων.\nΑυτό το σχέδιο θα τεθεί σε δημόσια διαβούλευση με την τοπική κοινωνία, με τους κατοίκους κάθε γειτονιάς, αφού εκτός από όσα σας ανέφερα παραπάνω, περιλαμβάνει και συγκεκριμένες παρεμβάσεις σε κάθε Πολεοδομική Ενότητα.\nΓια το σχέδιο αυτό θέλουμε τη γνώμη σας, γιατί με βάση τη δική σας άποψη, θα διαμορφώσουμε το τελικό κείμενο που θα αποτελέσει και το πρόγραμμά μας για τις επόμενες εκλογές.\nΘα είναι το δικό μας πρόγραμμα - συμβόλαιο τιμής,\nπάνω στο οποίο θα κτίσουμε μια νέα σχέση εμπιστοσύνης και συνεργασίας.\nΓιατί όπως έχω πει επανειλημμένα, το δικό μας κόμμα είναι το Μαρούσι.\nΓι αυτό μόνο όλοι μαζί θα διασφαλίσουμε τώρα αλλά και στο μέλλον ότι θα ζούμε σε μια πόλη όπου θα μπορούμε να κυκλοφορούμε με άνεση και ασφάλεια.\nΘα ζούμε σε ανθρώπινες συνθήκες.\nΘα διασφαλίσουμε στη μητέρα ότι θα μπορεί το παιδί της να παίζει σε ασφαλείς και σύγχρονες παιδικές χαρές, θα μαθαίνει γράμματα σε όμορφα και λειτουργικά σχολεία, θα κάνει τη βόλτα της σε περιποιημένα πάρκα, θα μπορεί την ώρα της εργασίας της να το εμπιστευτεί στο προσωπικό των σύγχρονων δημοτικών παιδικών μας σταθμών.\nΘα διασφαλίσουμε σε κάθε συμπολίτη μας που η ζωή δεν του τα έφερε όπως ήθελε, πως θα βρει στο πρόσωπο του Δήμου τη συμπαράσταση και στήριξη που χρειάζεται.\nΘα διασφαλίσουμε σε κάθε νέο της πόλης ότι τα επόμενα χρόνια θα είναι καλύτερα από τα προηγούμενα.\nΘα ενεργοποιήσουμε το σύνολο της τοπικής μας κοινωνίας, ώστε να δημιουργήσουμε μια ισχυρή πράσινη συμμαχία που θα θέσει ως πρώτη προτεραιότητά της την προστασία του περιβάλλοντος και την αναβάθμιση της ποιότητας ζωής μας.\nΣε αυτή τη νέα πορεία για την πόλη σας καλώ όλους να δώσετε το «παρών».\nΘέλουμε δίπλα μας όλες τις υγιείς δυνάμεις της πόλης, ανεξάρτητα τι κόμμα υποστηρίζουν.\nΣτη μάχη για ένα καλύτερο Μαρούσι, δεν περισσεύει κανείς.\nΣε μια περίοδο που η κοινωνία μας δοκιμάζεται από μια πρωτοφανή κρίση αξιών,\nκαλούμε δίπλα μας κάθε Μαρουσιώτισσα και κάθε Μαρουσιώτη που μοιράζεται τις ίδιες αρχές και αξίες με μας.\nΚάθε συμπολίτη μας που αρνείται να συμβιβαστεί με τη λογική της αρπαχτής και της κονόμας,\nπου κάποιοι προσπαθούν να μας πείσουν ότι είναι ο κανόνας.\nΕμείς όμως δεν θέλουμε δίπλα μας αυτούς που σκέφτονται με αυτή τη λογική.\nΕμείς θέλουμε δίπλα μας τους άξιους, τους πετυχημένους, τους κοινωνικά και επαγγελματικά καταξιωμένους, τους έντιμους.\nΗ νέα ομάδα που θα διεκδικήσει και πάλι την εμπιστοσύνη των συμπολιτών μας στις εκλογές του ερχόμενου Νοεμβρίου, θα έχει ως ισχυρό της όπλο τις αρχές και τις αξίες μας.\nΓια την επιλογή των πιο άξιων εγγυώμαι εγώ προσωπικά.\nΚαι αυτή η επιλογή θα είναι ιδιαίτερα αυστηρή,\nΔεν θα επιτρέψω να υπάρξει καμία σκιά.\nΟ έλεγχος του πόθεν έσχες κάθε υποψηφίου αλλά και η ύπαρξη από πλευράς του λευκού ποινικού μητρώου, θα είναι αδιαπραγμάτευτα στοιχεία που θα βαρύνουν την όποια επιλογή.\nΗ κοινωνία μας παρακολουθεί και μας κρίνει αυστηρά,\nκι εμείς την κοινωνία τη λαμβάνουμε υπόψη μας.\nΓιατί εμείς πρώτα και πάνω από όλα είμαστε και παραμένουμε πολίτες.\nΑυτή είναι η κυρίαρχη ιδιότητά μας.\nΤα αξιώματα για τα αξιώματα.\nΑυτό που μας ενδιαφέρει είναι να είμαστε χρήσιμοι.\nΧρήσιμοι στους συμπολίτες μας.\nΧρήσιμοι στην πόλη μας.\nΠάνω στις επιθυμίες των πολιτών,\nπάνω στην κοινή προσπάθεια όλων,\nΠριν από περίπου 40 μήνες ξεκινήσαμε μαζί μια όμορφη προσπάθεια.\nΜια προσπάθεια που ξεπερνούσε τα στενά κομματικά όρια που όλοι είχαν συνηθίσει να κινούνται.\nΉταν μια προσπάθεια ανθρώπων που είχαν ένα κοινό,\nτην αγάπη για το Μαρούσι.\nΤην αγωνία να βγάλουμε την πόλη από το τέλμα και την παρακμή.\nΣήμερα, με τη δυναμική σας παρουσία στην παρουσίαση του δημόσιου απολογισμού της διοίκησης μας στέλνετε ένα νέο μήνυμα στήριξης στην προσπάθεια αυτή.\nΜήνυμα στήριξης και ταυτόχρονα ισχυρή εντολή να συνεχίσουμε με ακόμη πιο γρήγορα και αποφασιστικά βήματα.\nΜε τη δική σας ισχυρή εντολή,\nΠάμε λοιπόν μαζί,\nμε όραμα και αυτοπεποίθηση\nγια ένα καλύτερο Μαρούσι.\nΠάμε λοιπόν μαζί\nγια μια νέα τετραετία δημιουργίας και προόδου.\nΓια το Μαρούσι που αγαπάμε\nΓια το Μαρούσι που μας αξίζει.


Η ημέρα ξημερώνει στα ένδοξα χωράφια του Μαραθώνα. Εκείνα που οι αρχαίοι Αθηναίοι πριν δυόμισι χιλιετίες πότισαν με αίμα, κυρίως των εισβολέων και λιγότερο δικό τους, και που την πολύ συγκεκριμένη ημέρα οι σύγχρονοι (Αθηναίοι και όχι μόνο) ποτίζουν με άλλα λιγότερο ηρωικά προϊόντα του ανθρώπινου σώματος. Εκεί μαζί με χιλιάδες άλλους φιλόδοξους δρομείς, βρέθηκα για δεύτερη φορά.\nΤι θα γράψεις για τον δεύτερο Αυθεντικό Μαραθώνιο που λαμβάνεις μέρος, θα είναι διαφορετικό από τον πρώτο Αυθεντικό Μαραθώνιο και δεν θα είναι βαρετό; Σταυρόλεξο για δυνατούς λύτες; Μπορεί. Με αυτές τις σκέψεις παρατάχθηκα ως όφειλα στο block εκκίνησης. Κάτσε να τερματίσεις παλιο-αλαζόνα, γιατί αν δεν τερματίσεις, θα έχεις άλλα να γράφεις και θα γελάει το παρδαλό ερίφιο.\nΌμως ο θεός των συγγραφέων (καλά, λέμε τώρα), μαζί με το θεό των δρομέων – μην είναι και ο ίδιος δεν ξέρω – είναι πολύ πλακατζήδες. Θες κάτι να πεις; (να γράψεις;) Θα σε φτιάξω.\nΜια δυνατή μπόρα με κάτι σταγόνες σαν ροχάλες – χοντρές, όχι αηδιαστικές – πριν καν περάσουμε τη γραμμή της εκκίνησης. Ούτε ένα χιλιόμετρο πιο κάτω ένας δυνατός ήλιος από αυτόν που μπορείς να απλώσεις τραχανά ή να ξεράνεις τοματάκια κυκλαδίτικα. Δημιουργεί μία ωραία ατμόσφαιρα χαμάμ, με καταπληκτικό συνδυασμό ζέστης-υγρασίας για να ανοίξουν οι πόροι και να φύγουν τα σπυράκια, όχι όμως ακριβώς για να τρέξεις. Προσοχή, προς αποφυγή παρεξηγήσεως, περιγράφω τον καιρό στο δικό μου block γιατί κατά πως φαίνεται το κάθε ένα είχε το δικό του καιρό. Για να μην γίνω πολύ γραφικός, να λέω τον καιρό ως άλλος μετεωρολόγος, απλά αφήστε τη φαντασία σας και θα καταλάβετε. Εκτός από το κλασικό, βροχή, συννεφιά, ήλιο, είχε επίσης συνδυασμό βροχής και ήλιου, βροχής και αέρα, ήλιου και αέρα και συννεφιάς και αέρα. Με τυχαία σειρά φυσικά και με επαναλήψεις. Αυτά με τον (κακό μας…) καιρό.\nΛοιπόν, ο Δεύτερος Μαραθώνιος είναι σαν τον πρώτο, αλλά όχι ακριβώς σαν τον πρώτο. Κάπου εκεί αρχίζουν μοιραία οι συγκρίσεις στο ταρακουνημένο κεφάλι του δρομέα. Στον πρώτο είσαι λίγο σαν το παιδί στο λούνα παρκ. Παρακολουθείς όλους και όλα γύρω σου εκστασιασμένος. Όπως έχω πει παλαιότερα, υπάρχει άφθονο υλικό. Ο δεύτερος είναι λίγο πιο ενδοσκοπικός. Γα να εξηγηθώ, αρχίζουν διάφορες σκέψεις, αφού χρόνος υπάρχει και έχεις τη δυνατότητα να συγκεντρωθείς πιο πολύ στον αγώνα σου. Ο πρωταρχικός που φταίει, ήταν ο Νίκος (Δημητριάδης) ο chief-coach, που πρωινιάτικα, την ώρα που μας έφερνε το πούλμαν για να ξεκινήσουμε τον πολύπαθo αγώνα, άρχισε να λέει κάτι εξεζητημένα για το τι είναι ο Μαραθώνιος με βάση την πολύχρονη εμπειρία του. Εάν κατάλαβα καλά (γιατί όρκο δεν παίρνω) ο Μαραθώνιος δεν είναι περισσότερο προπόνηση, πλάνο αγώνα ή διατροφή από όσο είναι ικανότητα διαχείρισης ενέργειας. Επίσης από όσο αντιλήφθηκα, αυτό πρέπει να μας το είπε για να μας τρομάξει αρκετά να φάμε όλα μας τα τζελάκια. Τέλος πάντων, να θυμηθώ να ξαναρωτήσω. Με αυτά στο μυαλό και τσεκάρωντας αυθόρμητα τα τζελάκια του υδατάνθρακα που τόσο αριστοτεχνικά είχα τοποθετήσει στην ολοκαίνουρια ζώνη-φυσιγγιοθήκη, διαπίστωσα πως ένα τους προτίμησε να με εγκαταλείψει νωρίς για να ζήσει τη δικιά του περιπέτεια στο δρόμο.\nΈνα σύγκρυο. Τώρα; Είμαστε μείον ένα. Αυτομάτως μου έρχονται στο νου τα λόγια της coach μου της Καρολίνας, ότι πρέπει να είμαστε προετοιμασμένοι για κάθε ενδεχόμενο και πως θα το αντιμετωπίσουμε. Τι εναλλακτικές έχουμε; Πρώτον κλέβουμε το τζελάκι ανυποψίαστου δρομέα. Δεύτερον πορευόμαστε με αυτά που έχουμε και παριστάνουμε πως δεν το έχουμε χάσει (προσέχουμε και μην χάσουμε κανένα ακόμα). Τα τρώμε όλα στην ώρα τους και αφήνουμε το τελευταίο. Τα αεροπλάνα με τον “αέρα τους” μπορούν να πάνε κάμποσο χωρίς καύσιμα μέχρι να πέσουν. Ή τρίτον, αραιώνουμε τον ενδιάμεσο χρόνο που λαμβάνουμε τα τζελάκια. Αφού αποκλείω την πρώτη λύση, ως επαρκώς ανήθικη, αμφιταλαντεύομαι μεταξύ δεύτερης και τρίτης. Θυμάμαι στη συνάντηση του myathlete που είχε προηγηθεί για οδηγίες προς ναυτιλλομένους, ο Δημητριάδης ανέφερε κατηγορηματικά ότι όλα είναι μαθηματικά και δεν πρέπει να παραληφθεί ή να αλλάξει η συχνότητα λήψης του υδατάνθρακα, γιατί θα μείνεις μεσοπέλαγα, ιστιοπλοϊκό στην άπνοια. Αυτό το τελευταίο δεν το είπε ακριβώς έτσι, αλλά αυτό ήταν το νόημα. Αποφασίζω να τα φάω όλα όσα έχουν μείνει στην ώρα τους και ό,τι βρέξει ας κατεβάσει (που έβρεχε)!\nΓια είκοσι και κάτι χιλιόμετρα τρέχω παρέα με τον φίλο μου τον Θωμά. Μαζί προπονηθήκαμε σε όλη την προετοιμασία, μαζί ξεκινήσαμε από την αφετηρία. Όμως τώρα νιώθω ότι ο ρυθμός του είναι γρηγορότερος από αυτόν που θέλω να πάω τη δεδομένη στιγμή. Τον αφήνω να φύγει μπροστά. Ο καθένας στον αγώνα του. Γιατί κακά τα ψέματα, ο αγώνας είναι και πρέπει να είναι μοναχικός. Η δικιά σου μηχανή είναι διαφορετική απ’ του συναθλητή σου και ο Μαραθώνιος δεν συγχωρεί καμία υπερβολή.\nΚατά τα άλλα, κάθε χιλιόμετρο είναι απαράλλακτο από την προηγούμενη χρονιά. Το ίδιο ανηφορικό, το ίδιο κατηφορικό, το ίδιο επίπονο, με τα ίδια θύματα (όχι τους ίδιους αθλητές, τον ίδιο αριθμό). Το ίδιο πλυντήριο, στο οποίο μετατρέπεται το στομάχι με τα νερά και τους υδατάνθρακες. Το ίδιο μισοχαλασμένο γόνατο από το 15ο και μετά. Άρα όλα βαίνουν καλώς. Η κερκίδα μου επίσης πιστή στο ραντεβού της, ανεκτίμητη βοήθεια. Οι γονείς μου, ο Θοδωρής, τα άλλα παιδιά – οι συντρέχτες μου. Η Καρολίνα στο 31-32 με το σκωπτικό πλακάτ “Λοιπόν; Ήταν αρκετή η ανηφόρα;” και την ανησυχία στα μάτια για το πως πάμε. Η Κατερίνα, η Εβελίνα, η Μαριαλένα στην φωτο-τηλεοπτική κάλυψη. Η Σοφία η γυναίκα μου για να με απαθανατίσει λίγο πριν μπω στο στάδιο να τερματίσω (κυριολεκτικά ή μεταφορικά), η αδερφή μου. Μα φυσικά οι κόρες μου, ντυμένες ασορτί σαν δρομείς-λαγοί (επίτηδες το έκαναν;), για να έρθουν μαζί μου τα τελευταία τετρακόσια μέτρα. Να ζήσουμε μαζί τη μοναδική εμπειρία του τερματισμού στο Καλλιμάρμαρο. Την εμπειρία, η ένταση της οποίας, σε αποζημιώνει για όλα.\nΈνα μυστικό; Δεν χρειάζεσαι έξτρα τζελάκι στα τελευταία 10 χιλιόμετρα. Η ανάγκη να τελειώσεις, να πας τουαλέτα, δίνει φτεράαα (πιο καλά και από το επώνυμο ισοτονικό). Τόσο, που μετά τον τερματισμό χαιρέτισα βιαστικά βιαστικά τους Αθανασία, Γιώργο, Αλέξανδρο και Φώτη μέσα στο στάδιο. Δεν έκατσα καν να δω την προσπάθεια των ομοιοπαθούντων φίλων μου που έχουμε λιώσει τόσα παπούτσια μαζί στα ταρτάν του Ολυμπιακού Σταδίου. Θωμά, Άννα, Σταμάτη, Ντορίτα, Μαντώ, Ιφιγένεια, συγγνώμη για αυτή μου την αγένεια. (είδατε ωραία ρίμα που έκανα;) Ελπίζω στην κατανόησή σας.\nΆφησα το πιο ζουμερό για το τέλος. Όταν τα χιλιόμετρα γίνονται τριάντα βάλε, όταν το κοπανημένο σαρκίο αρχίζει και από την απλή διαμαρτυρία περνάει στην επανάσταση, η φιλοσοφική αναζήτηση γίνεται υπαρξιακή. Το ενδοσκοπικό του πράγματος, που έλεγα. Το ερώτημα “γιατί τρέχεις ένα Μαραθώνιο;” επιδέχεται πολλών, ποικίλων απαντήσεων. Είναι η ανάλυση πολύπλοκη και ενδιαφέρουσα (μπαίνω στον πειρασμό να την κάνω κάποια στιγμή). Το ερώτημα γιατί τρέχεις τον Αυθεντικό Μαραθώνιο, πάει ένα βήμα πιο πέρα αφού εμπεριέχει μπόλικο αλατοπίπερο έξτρα μαζοχισμού.\nΩστόσο αυτό που μπορώ εύκολα και κατηγορηματικά να δώσω απάντηση είναι γιατί τρέχεις ΞΑΝΑ τον Αυθεντικό Μαραθώνιο. Τον ξανατρέχεις γιατί ΞΕΧΝΑΣ! Ξεχνάς εκείνες τις στιγμές που λες στον εαυτό σου: “Εγώ, αυτό δεν το ξανακάνω”. Ξεχνάς, και ξέρεις (μετά τον Δεύτερο το ξέρεις με σιγουριά) ότι θα το ξανά-ξεχάσεις και θα έρθει η στιγμή που ξανά-στηθείς εκεί. Να ακούσεις την ίδια πιστολιά, την ίδια χιλιοπαιγμένη μουσική, να ποδοβολήσεις στα ίδια χιλιόμετρα, να ρίξεις τις ίδιες βλαστήμιες και στο τέλος της ημέρας να νιώσεις το ίδιο ρίγος.\nΟ αμετανόητος με την κοντή μνήμη\nΥΓ: Νίκο Δημητριάδη, δεν κρατάω κακία εάν αυτό δεν θέλεις να το δημοσιεύσεις. Το δικαιολογώ. Ούτε εγώ είμαι σίγουρος ότι θα με δημοσίευα. (Εσείς οι άλλοι, αυτό με τα λιγότερα τζελάκια μην το δοκιμάσετε στο σπίτι). Νίκο, εάν παρόλα αυτά θέλεις, προσφέρομαι για ινδικό χοιρίδιο στις μελέτες σου, αν όχι για τους υδατάνθρακες, για αυτό με την προπόνηση στο υψόμετρο (στείλε με σε κάνα βουνό να γλιτώσεις). Επίσης, εάν αυτό με το Μαραθώνιο και την ενέργεια δεν το έπιασα καλά, συχώρα με. Ήταν πολύ πρωί, ήμουν και κακοκοιμισμένος. Μπορώ να το πω σωστότερα την επόμενη φορά.\nTags: my athletemy nutritionmy ridemy trailmyathletemyergomynutritionmyridemyrunmytrailεργομέτρησηΕργομετρικό κέντροΕργοφυσιολόγοςΚρίτων ΓρηγοράκηςΜαραθώνιοςΜαραθωνοδρόμοςπροετοιμασία


ανεμιστήρες οροφής, δαπέδου και επιτραπέζιοι, μικροί και μεγάλοι - Elenis Electric\nΑρχική / Συσκευές>Ανεμιστήρες\nΑνεμιστήρας επιτραπέζιος σε χρώμα μαύρο...\nΜεταλλικός επιτραπέζιος ανεμιστήρας, 3 ταχυτήτων, με 4 λεπίδες αλουμινίου. Ποιοτική κατασκευή και όμορφο design, σε κλασικό χρώμα μαύρο ματ.\nΑνεμιστήρας επιτραπέζιος σε χρώμα...\nΜεταλλικός επιτραπέζιος ανεμιστήρας, 3 ταχυτήτων, με 4 λεπίδες αλουμινίου. Ποιοτική κατασκευή και όμορφο design, σε εντυπωσιακό χρώμα γυαλιστερό χρώμιο.\nΑνεμιστήρας δαπέδου με ορθοστάτη 7009cl...\nΜεταλλικός ανεμιστήρας, επιδαπέδιος με ορθοστάτη σε χρώμα γυαλιστερό χρώμιο. Ποιοτική κατασκευή, ιδιαίτερα ανθεκτική, με 4 λεπίδες αλουμινίου και ρυθμιζόμενο ύψος στον άξονα (86cm - 125cm) Διαθέτει διακόπτη επιλογής τριών ταχυτήτων. Με την εγγύηση της Perenz.\nΑνεμιστήρας οροφής με λεπίδες από ξύλο σε...\nΜεταλλική βάση γυαλιστερού χρωμίου, με 3 λεπίδες από φυσικό ξύλο σε χρώμα σκούρο καφέ. Ιδιαίτερα ποιοτική κατασκευή ανεμιστήρα, σε εντυπωσιακό σχέδιο. Στη συσκευασία περιλαμβάνεται και το τηλεχειριστήριο. Με την εγγύηση της εταιρίας Perenz.\nΜεταλλική βάση γυαλιστερού χρωμίου, με 3 λεπίδες από φυσικό ξύλο σε λευκό χρώμα. Ιδιαίτερα ποιοτική κατασκευή ανεμιστήρα, σε εντυπωσιακό σχέδιο. Στη συσκευασία περιλαμβάνεται και το τηλεχειριστήριο. Με την εγγύηση της εταιρίας Perenz.


patsialos --vectra c - Page 12\nΘέμα: patsialos --vectra c\nΡώτησε και στο Ηλιόπουλο επί της Φραντζή που δουλεύει με Opel και έχει και μεταχειρισμένα, μήπως σου βρει.\nΣ ευχαριστώ πολύ Μελέτη!\nΚαθαρίστηκαν και οι ζώνες και τωρα μαζευουν σαν καινούριες.\nΜε σαπούνι ή κάποιο χημικό ?\nΕάν έχεις υπομονή κάνε με νερό και σαπούνι αλλά άστρα να στεγνώσουν.\nΕγώ για τη ίδια δουλειά στο corsa , χρησιμοποιήθηκε το σπρέι tunap 104, και έγιναν καινούργιες οι ζώνες .\nΚοίταξε επίσης και στο γερμανικό ebay εάν βρεις .\nμε κουβά,σαπουνι αρκάδι παιδικό αραιωμένο και τριψιμο με σφουγγαρι κουζινας με το κιτρινο κομματι.\nΕβγαλε αρκετή μαυρίλα και μετα τις κούμπωσα στις θέσεις και το άφησα στο ήλιο και στέγνωσαν.\nΜου πήρε κανα τέταρτο περιπου.\nΔεν μπλεκω με ebay για τετοια ανταλλακτικα Μελέτη!Ευχαριστώ πάντως\nΖεστό νερό, πράσινο σαπούνι και άπλωμα για στέγνωμα... Χα χα χα\nΣτην υγεία μας... από την μία ζώνη.\nΑύριο θα δούμε το αποτέλεσμα.\nΕγώ δεν είχα χρόνο για νερό σαπούνι και στέγνωμα οπότε και χρησιμοποίησα το σπρέι για ζώνες της wurth. Πολύ καλό αποτέλεσμα. Η ζώνη μαζεύει άμεσα όπως παλιά. Κάποια στιγμή θα ήθελα να τις πλύνω και εγώ.\nΜπράβο ρε Γιώργη. Μάλλον απ ότι κατάλαβα χρειάζεται μια φορά ανά 4 χρόνια ένα καθάρισμα, μου το μετέφερε ενας detailας.\nΕίχα χρόνο και ασχολήθηκα Βασίλη.\nΑλλά στου πατέρα μου ίσως πάρω το σπρευ\nΌπως ήταν χθες έτσι και σήμερα η ζώνες.\nΔεν έχουν επαναφορά.\nΜάλλον θα πάω για το σπρέι Wurth.\nΨέκασαν σήμερα με αυτό και η ζώνες δούλεψαν άψογα, σαν καινούργιες.\nΣτη βάση της ζώνης δεν έχει αισθητήρα;\nΔεν δημιουργούν θέματα αυτά τα σπρευ;\nΚαι εγώ παλιά με ζεστό νερό και σαπούνι είχα καθαρίσει τις ζώνες από saxo της οικογένειας.\nΉθελε κάνα 2 πλυσίματα για να στρώσουν...\nΡε συ Γιώργο τα ρούχα δεν γινονται χάλια μετά?\nΓιάννη και εγώ αυτό φοβόμουν, αλλά δεν αφήνει τίποτα.\nΤο δοκίμασα πρώτα σε ένα παλιό μπουφάν από ναυλον που έχω και δεν άφηνε τίποτα.\nΚαι μετά το δοκίμασα, τις μαζεύει για πλάκα τις ζώνες.\nΓιάννη μην το φοβάσαι καθόλου\nΚάνει πολύ καλή δουλειά. Σου το επιβεβαιώνω και εγώ.\nΚαλο Πάσχα και Καλή Ανάσταση να έχουμε


τραίνο Αρχεία - SKGNEWS\nΣτη Θεσσαλονίκη το «Λευκό Βέλος»!\n12 Ιανουάριος 2021 allagiannis\nΣτις 18 Ιανουαρίου φτάνει στη Θεσσαλονίκη, από την Ιταλία, το πρώτο από τα πέντε τρένα πρώτης γενιάς με την επωνυμίας «Λευκό Βέλος» που φέρνει η ΤΡΑΙΝΟΣΕ στην Ελλάδα. Το πρώτο δρομολόγιό του με επιβάτες θα πραγματοποιηθεί στην γραμμή Αθήνα Θεσσαλονίκη στις 25 Μαρτίου με αφορμή τον εορτασμό των 200 ετών από την επανάσταση του 1821. Το συγκεκριμένο τρένο είναι το ETR 470 n. 07 της Τrenitalia που ανακατασκευάστηκε πλήρως βάφτηκε στα χρώματα της ελληνικής εταιρείας και θα αποτελέσει την αμαξοστοιχία ETR 470 n. 01 της ΤΡΑΙΝΟΣΕ. Όπως δήλωσε στο ΑΠΕ-ΜΠΕ…\nΕιδήσεις, Θεσσαλονίκη, Κοινωνία, Κοινωνικά, Κόσμοςελλάδα, λευκό βέλος, τραίνο


Στέφθηκε πρωταθλητής ο ΑΟ Ρία – Ήττα στον φιλικό αγώνα με τον Οδυσσέα Νυδριού (φώτο) | Preveza Today\nHomeΠρέβεζαΑθλητικάΣτέφθηκε πρωταθλητής ο ΑΟ Ρία – Ήττα στον φιλικό αγώνα με τον Οδυσσέα Νυδριού (φώτο)\n02-04-2017, 19:12:00 Βασίλης Κούρκουλας Αθλητικά, Πρέβεζα\nΦιλική αναμέτρηση μεταξύ των δύο Πρωταθλητών του Β τοπικού της ΕΠΣ Πρέβεζας- Λευκάδας, ΑΟ Ρία και Οδυσσέα Νυδριού, πραγματοποιήθηκε σήμερα Κυριακή 02/04/17 στις 4:30 μ.μ.στο Δημοτικό Στάδιο << Αθανασία Τσουμελέκα>>.\nΩς προς το αγωνιστικό κομμάτι οι πρωταθλητές του Α Ομίλου επικράτησαν με σκορ 2-7. Η ομάδα του ΑΟ Ρία προηγήθηκε στο 2ο μόλις λεπτό της αναμέτρησης με γκολ του Ορφανού μετά από πάσα του Ζαρκαντώνη. Οι φιλοξενούμενοι απάντησαν με γκολ του Ταξιαρχιώτη μετά από πάσα του Γαζή και προηγήθηκαν με γκολ του Γαζή στο 20ο λεπτό. Στο 37ο λεπτό ο Νικολάου διαμόρφωσε το 1-3 για τον Οδυσσέα Νυδριού, που ήταν και το σκορ του ημιχρόνου.\nΣτο δεύτερο ημίχρονο ο Μεσσήνης με γκολάρα από τα τριάντα μέτρα διαμόρφωσε το 1-4, ενώ ο Μπακόλας στο 72ο λεπτό μείωσε για τον ΑΟ Ρία σε 2-4. Οι φιλοξενούμενοι με τρία γκολ του Γαζή στο 74ο, 82ο και 87ο έγραψαν το τελικό 2-7.\nΜετά τον αγώνα ακολούθησε Απονομή Κυπέλλου και μεταλλίων στην ομάδα του ΑΟ Ρία από τον εκπρόσωπο της ΕΠΣ Πρέβεζας- Λευκάδας κ. Σπύρο Κόκκαλη.\nΒοηθοί: Νάστος- Τζίμας\nΑ.Ο Ρία (Ορφανός): ΜΠΑΛΑΦΑΣ, ΜΠΕΚΑΣ, ΛΑΟΠΟΔΗΣ, ΚΑΤΣΑΙ, ΚΑΡΑΜΟΥΤΣΟΣ, ΟΥΤΣΚΟΥΝΗΣ, ΜΥΦΤΑΡΑΙ, ΜΥΦΤΙΟΥ, ΧΑΤΖΑΡΑΣ, ΖΑΡΚΑΝΤΩΝΗΣ, ΟΡΦΑΝΟΣ.\nΈπαιξαν και: ΜΠΑΚΟΛΑΣ, ΧΑΛΚΙΔΗΣ, ΣΤΕΜΠΑΡΙ, ΒΑΣΙΛΟΠΟΥΛΟΣ, ΝΙΤΣΑΣ, ΚΑΣΤΑΝΑΚΗΣ, ΒΟΥΛΓΑΡΗΣ,.\nΟδυσσέας Νυδριού(Κονιδάρης):ΚΥΡΙΑΚΙΔΗΣ Σ., ΚΥΡΙΑΚΙΔΗΣ Β., ΚΟΜΙΝΑΤΟΣ, ΧΟΤΖΑΙ, ΚΟΝΤΟΓΙΑΝΝΗΣ, ΘΕΙΑΚΟΣ, ΧΡΥΣΟΒΙΤΣΑΝΟΣ, ΤΑΞΙΑΡΧΙΩΤΗΣ, ΓΑΖΗΣ, ΖΟΥΡΙΔΑΚΗΣ, ΝΙΚΟΛΑΟΥ.\nΈπαιξαν και: ΜΕΣΣΗΝΗΣ, ΒΕΡΥΚΙΟΣ, ΒΕΡΟΙΩΤΗΣ, ΚΟΨΙΔΑΣ, ΑΡΓΥΡΟΣ, ΚΑΡΤΑΝΟΣ, ΟΣΜΕΝΑΙ\n14-11-2016, 13:29:00 Ομάδα Σύνταξης Αθλητικά, Πρέβεζα\nΟλοκληρώθηκε χθες Κυριακή 13/11/2016 το 5ο Ενωσιακό Πρωτάθλημα Τένις Πράσινου επιπέδου ηλικίας 8 – 10 ετών. Νικητές οι κατωτέρω: Αγόρια: 1ος Παπαπάνος Γιάννης (Φιλιππιάδα) – 2ος Βλάχος Δημήτριος (Κέρκυρα) Κορίτσια: 1η Βαρδάκη Αναστασία (Ιωάννινα) – […]


Η.Ψινάκης για Μάτι: «Ημουν εκεί αλλά δεν εμφανιζόμουν - Τα ίδια θα έκανα και σήμερα» - Ξυπνήστε ρε\nΗ.Ψινάκης για Μάτι: «Ημουν εκεί αλλά δεν εμφανιζόμουν - Τα ίδια θα έκανα και σήμερα»\nΣτην εκπομπή του Δημήτρη Μανιάτη και της Αθηναΐδος Νέγκα του One Channel μίλησε ο δήμαρχος Μαραθώνα Ηλίας Ψινάκης, «ανοίγοντας» τα χαρτιά του.\n«Ηρθα από τα ξημερώματα που γύρισα μετά τη φωτιά, ήμουν στο δημαρχείο και στο κέντρο επιχειρήσεων. Απλά δεν ήμουν στα κανάλια» τόνισε, μιλώντας στην εκπομπή One Talk, για την τραγωδία στο Μάτι.\n«Δε μπορείς να βγεις όταν έχεις χιλιάδες ανθρώπους με το μαγιό, χιλιάδες σπίτια καμένα» πρόσθεσε.\nΣτα δραματικά γεγονότα που εκτυλίχθηκαν την 23η Ιουλίου και ακολούθησαν τις επόμενες ημέρες της φονικής πυρκαγιάς στο Μάτι είπε ότι «δεν έχω αποτύχει», ενώ πρόσθεσε ότι σημασία δεν έχουν οι τηλεδίκες, αλλά τι θα πει η Δικαιοσύνη. Πρόσθεσε, δε, ότι «μου ρίχνουν λάσπη γιατί είμαι celebrity».\nΕρωτηθείς για το ηχητικό ντοκουμέντο που προβλήθηκε στο ντοκιμαντέρ του Αλέξη Παπαχελά, όπου ακούγεται να ζητάει να σώσουν το σπίτι του τη στιγμή που η πυρκαγιά μαινόταν, εκείνος δικαιολογήθηκε λέγοντας ότι το συγκεκριμένο τηλεφώνημα έγινε πριν εξαπλωθεί η φωτιά.\n«Στο Δήμο ό,τι ήταν να κάνω το έκανα» τόνισε.\nΠαράλληλα, αποκάλυψε πως είχε δεχτεί προτάσεις να κατέβει ξανά υποψήφιος τόσο στο Δήμο Μαραθώνα, όσο και στο Δήμο Αθηναίων, καθώς και στην Περιφέρεια.\nO ίδιος, κατά τη διάρκεια της εκπομπής, αποκάλυψε και τους λόγους για τους οποίους αποφάσισε να κατέβει υποψήφιος για την ευρωβουλή με το κόμμα «Πολίτες».\nΟι «Πολίτες», όπως δήλωσε, είναι μια πρωτοβουλία που προέκυψε από ανάγκη. «Η ανάγκη που προέκυψε είναι ότι τα 10 εκατομμύρια που ψηφίζουν στην Ελλάδα και στις πόλεις της Ευρώπης, οι Έλληνες που ζούνε έξω, τα 4 εκατομμύρια δεν πάνε να ψηφίσουν καν» δήλωσε ο κύριος Ψινάκης, αναφέροντας ότι οι πολίτες έχουν απομυθοποιήσει και δεν τους ενδιαφέρουν οι συγκεκριμένες εκλογές.


Ο μεταβολισμός βοηθά στην απώλεια βάρους, Τι είναι ο μεταβολισμός;\nΟ μεταβολισμός βοηθά στην απώλεια βάρους, Ποια λάθη επιβραδύνουν τον μεταβολισμό - Γνωρίστε τον μεταβολισμό - Σωστή Διατροφή - Διατροφή\nΚατανάλωση πολύ λίγων θερμίδων Μπορεί να προκαλέσει μεγάλη μείωση του μεταβολισμού.\nΌταν μειώνετε πολύ την πρόσληψη θερμίδων, ο οργανισμός αισθάνεται ο μεταβολισμός βοηθά στην απώλεια βάρους η τροφή είναι σπάνια και χαμηλώνει το ρυθμό με τον οποίο καίει θερμίδες. Ελεγχόμενες έρευνες σε λεπτούς και υπέρβαρους ανθρώπους επιβεβαίωσαν ότι η κατανάλωση λιγότερων των 1. Οι περισσότερες έρευνες χρησιμοποιούν το μεταβολικό ρυθμό ηρεμίας, που είναι ο αριθμός των θερμίδων που καίγονται στη χαλάρωση.\nΩστόσο ορισμένες μετρούν και τις θερμίδες που καίγονται στη χαλάρωση και στη δραστηριότητα σε διάστημα 24 ωρών, που είναι η συνολική καθημερινή καύση ενέργειας. Σε μια έρευνα, όταν παχύσαρκες γυναίκες έτρωγαν θερμίδες την ημέρα για μήνες, ο μεταβολικός ρυθμός σε ηρεμία μειώθηκε σημαντικά. Επίσης, ακόμα και μετά την αύξηση της πρόσληψης θερμίδων τις επόμενες 5 εβδομάδες, ο μεταβολικός ρυθμός σε ηρεμία παρέμενε πολύ χαμηλότερος σε σχέση με πριν τη δίαιτα. Σε άλλη έρευνα, ζητήθηκε από ο μεταβολισμός βοηθά στην απώλεια βάρους να καταναλώνουν θερμίδες την ημέρα.\nΜετά από 3 μήνες ο αριθμός των θερμίδων που έκαιγαν την ημέρα φάνηκε να έχει πέσει κατάκατά μέσον όρο.\nΦαίνεται ο μεταβολισμός βοηθά στην απώλεια βάρους ακόμα και όταν ο περιορισμός είναι πιο μέτριος μπορεί σε ένα βαθμό να μειώσει το μεταβολισμό. Σε έρευνα που διήρκεσε 4 ημέρες και έγινε σε 32 ανθρώπους, ο μεταβολικό ρυθμός σε ηρεμία, ανθρώπων που έτρωγαν 1. Ωστόσο, η απώλεια βάρους ο μεταβολισμός βοηθά στην απώλεια βάρους παρόμοια για τις 2 ομάδες Αν σκοπεύετε να χάσετε βάρος με περιορισμό θερμίδων, τότε μην το κάνετε πολύ ή για πολύ.\nΗ μεγάλη μείωση των θερμίδων και για πολύ καιρό μειώνει το μεταβολικό ρυθμό, κάτι που μπορεί να κάνει πιο δύσκολη την απώλεια βάρους και τη διατήρηση των χαμένων κιλών. Παράλειψη πρωτεΐνης Η κατανάλωση αρκετής πρωτεΐνης είναι ιδιαίτερα σημαντική για τη διατήρηση και απώλεια βάρους πάλης για νέους ενός υγιούς βάρους.\nΈρευνες έδειξαν ότι εκτός από το ότι βοηθά στον κορεσμό, η πρωτεΐνη μπορεί να αυξήσει σημαντικά το ρυθμό καύσης θερμίδων. Η αύξηση στο μεταβολισμό που συμβαίνει μετά την πέψη ονομάζεται θερμική επίδραση της τροφής. Η θερμική επίδραση της πρωτεΐνης είναι πολύ υψηλότερη από αυτή των υδατανθράκων ή των λιπαρών.\nΗ πρωτεΐνη αυξάνει το μεταβολικό ρυθμό περισσότερο από τους υδατάνθρακες ή το λίπος.\nΗ αυξημένη πρόσληψη πρωτεΐνης μπορεί να βοηθά στη διατήρηση του μεταβολικού ρυθμού κατά τη διάρκεια απώλειας βάρους και συντήρησης. Καθιστική ζωή Η καθιστική ζωή μπορεί ενδεχομένως να οδηγήσει σε σημαντική μείωση του αριθμού των θερμίδων που καίγονται καθημερινά. Το κάθισμα στη δουλειά μπορεί να έχει αρνητική επίδραση στο μεταβολικό ρυθμό και τη γενική υγεία.\nΜια έρευνα ανακάλυψε ότι η μεγάλη ποσότητα θερμογένεσης χωρίς άσκηση σε ο μεταβολισμός βοηθά στην απώλεια βάρους βάση θα μπορούσε να κάψει μέχρι 2. Ωστόσο, τόσο σημαντική αύξηση δεν είναι ρεαλιστική για τους περισσότερους.\nΑν σηκώνεστε και περπατάτε αρετές φορές την ημέρα μπορεί να συμβάλλετε ο μεταβολισμός βοηθά στην απώλεια βάρους αύξηση του NEAT και να εμποδίσετε την πτώση του μεταβολισμού.\nΗ αδράνεια μειώνει τον αριθμό των θερμίδων που καίτε την ημέρα. Προσπαθήστε να ελαχιστοποιήσετε την καθιστική ο μεταβολισμός βοηθά στην απώλεια βάρους και να αυξήσετε τα γενικά επίπεδα δραστηριότητας.\nΑρκετές έρευνες ανακάλυψαν ότι ο ανεπαρκής ύπνος μπορεί ενδεχομένως να μειώσει το μεταβολικό ρυθμό και να αυξήσει την πιθανότητα αύξησης βάρους. Ο ο μεταβολισμός βοηθά στην απώλεια βάρους ρυθμός σε ηρεμία επέστρεψε στα φυσιολογικά επίπεδα μετά από 12 ώρες συνεχούς ύπνου. Η έλλειψη ύπνου γίνεται χειρότερη αν κοιμάστε την ημέρα αντί για τη νύχτα.\nΑυτή η τάση διαταράσσει τον κιρκαδιανό ρυθμό. Ο επαρκής ποιοτικός ύπνος και ο ο μεταβολισμός βοηθά στην απώλεια βάρους το βράδυ αντί για την ημέρα μπορεί να βοηθήσουν να διατηρηθεί ο μεταβολικός ρυθμός. Σακχαρούχα ροφήματα Υψηλή κατανάλωση αναψυκτικών και άλλων σακχαρούχων ροφημάτων έχει συνδεθεί με πολλά προβλήματα υγείας, όπως διαβήτη, αντίσταση στην ινσουλίνη και παχυσαρκία.\nΈλλειψη άσκησης με αντιστάσεις Η άσκηση με βάρη είναι καλή στρατηγική για να εμποδίσετε την επιβράδυνση του μεταβολισμού.\nΕυτυχώς, ακόμα και μικρές ο μεταβολισμός βοηθά στην απώλεια βάρους άσκησης ενδυνάμωσης φαίνεται να ενισχύουν την καύση ενέργειας. Σε έρευνα που διήρκεσε 6 μήνες, άνθρωποι που επέλεγαν άσκηση με αντιστάσεις για 11 λεπτά την ημέρα, για 3 μέρες την εβδομάδα, είχαν αύξηση 7.\nΑντίθετα, η έλλειψη άσκησης ενδυνάμωσης μπορεί να οδηγήσει σε μείωση του μεταβολικού ρυθμού, ιδιαίτερα κατά την ο μεταβολισμός βοηθά στην απώλεια βάρους βάρους και καθώς μεγαλώνετε. Η άσκηση με αντιστάσεις αυξάνει τη μυϊκή μάζα και βοηθά στη διατήρηση του μεταβολικού ρυθμού κατά την απώλεια βάρους και τη γήρανση. Οι συνήθειες που επιβραδύνουν ο μεταβολισμός βοηθά στην απώλεια βάρους μεταβολισμό μπορούν να οδηγήσουν σε αύξηση βάρους με τον καιρό.\nΚαλύτερα να αποφεύγετε ή να τους ελαχιστοποιείτε όσο γίνεται. Υπάρχουν πολλά που μπορείτε να κάνετε για να ενισχύσετε τον μεταβολισμό σας και να βοηθηθείτε να χάσετε βάρος και να το διατηρήσετε.


ΦΙΛΟΛΟΓΙΚΕΣ ΩΡΕΣ : ΕΞΕΤΑΣΤΕΑ ΥΛΗ ΦΙΛΟΛΟΓΙΚΩΝ ΜΑΘΗΜΑΤΩΝ 2015-16\nΕΞΕΤΑΣΤΕΑ ΥΛΗ ΦΙΛΟΛΟΓΙΚΩΝ ΜΑΘΗΜΑΤΩΝ 2015-16\n6η Α, Β1-Β2, Γ σελ-44-51\n11η Α, Β1-Β2, Γ σελ. 82-89\nΜΑΘΗΜΑ: ΑΡΧΑΙΑ ΕΛΛΗΝΙΚΑ ΚΕΙΜΕΝΑ ΑΠΟ ΜΕΤΑΦΡΑΣΗ\n1. Έπος σελ. 9\n3. Ο χρόνος ,ο χώρος και ο κόσμος των ομηρικών επών σελ. 9-10\n4. Οι αοιδοί ,οι ραψωδοί και ο Όμηρος σελ. 10-11\n7. H επίσημη καταγραφή των ομηρικών επών και η διαίρεσή τους σε\nραψωδίες σελ. 12\n8. Τα βασικά θέματα και προβλήματα της Οδύσσειας σελ. 12\n11.Διαίρεση της Οδύσσειας σε 3 μέρη σελ. 15\nΕΝΟΤΗΤΕΣ: (ραψωδία α ) 2η ,3η ,4η,5η στιχ. 26-497 σελ. 21-44\n( ραψωδία ε) 7η , 8η 9η στιχ 1-420 σελ. 51-67\n( ραψωδία ι) 14η ,15η στιχ. 240-630 σελ. 91-99\n1. «Θαλασσινά τραγούδια!» Γεώργιος Δροσίνης σελ. 8\n2. «Το πιο γλυκό ψωμί »Λαϊκό παραμύθι σελ. 18\n3. «Ο παππούς και το εγγονάκι» Λέων Τολστόι. σελ. 43\n4. Η Νέα Παιδαγωγική» Νίκος Καζαντζάκης σελ.92\n5. «Ταξίδι χωρίς επιστροφή» Διδώ Σωτηρίου σελ. 136\n6. «Τα κόκκινα λουστρίνια» Μάρρα Ειρήνη σελ. 160\n7. «O Κωνσταντής» Λίτσα Ψαραύτη σελ. 165\n8. «Ο Βάνκας» Άντον Τσέχωφ σελ. 190\nΟΝΟΜΑΤΕΠΩΝΥΜΟ ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΩΝ: ΠΑΥΛΗ ΣΤΑΥΡΙΑΝΗ - ΣΙΓΟΥΡΤΖΙΔΟΥ ΣΤΥΛΙΑΝΗ\n3η «Φιλία » σελ. 52 – 54\n5η «Συζητώντας για την εργασία και το επάγγελμα» σελ. 74 – 86\n6η «Παρακολουθώ, ενημερώνομαι και ψυχαγωγούμαι από διάφορες\nπηγές»» σελ. 88- 89, 94-97\n7η Βιώνοντας προβλήματα της καθημερινής ζωής «σελ. 104-109»\nΕΙΣΑΓΩΓΗ: Από ΙΣΤΟΡΙΑ ΤΗΣ ΑΡΧΑΙΑΣ ΕΛΛΗΝΙΚΗΣ ΓΡΑΜΜΑΤΕΙΑΣ σελ.63-74\nΚΕΙΜΕΝΟ: ΠΡΟΛΟΓΟΣ στιχ. 1-191(1η -2η σκηνή) σελ 10 -22\nΑναρτήθηκε από STELLA SIGOURTSIDOU στις 7:15 π.μ.\nΕτικέτες ΕΞΕΤΑΣΤΕΑ ΥΛΗ 2015-16\nGrigoris Chokmetidis Τρίτη, 12 Μαρτίου, 2019\nΛοιπόν επειδή αυτό το όνομα... Δεν είναι συνηθισμένο... Και Στέλλα σιγουρτζιδου και φιλόλογος.. Εγω πρέπει να σας είχα καθηγήτρια 🤔 😁


Το νέο Hyundai Tucson 48V Hybrid | Economy 365\n18:46 | 2.8.2019\nH Hyundai συνδυάζει στο νέο Tucson την υψηλή απόδοση κατανάλωσης καυσίμου της 48 Volt Ηybrid τεχνολογίας με τον SmartStreamTM πετρελαιοκινητήρα CRDi ισχύος 1,6 λίτρων με απόδοση 115 ίππων και 136 ίππων για τον 2λιτρο CRDi 48-Volt Diesel κινητήρα.\nΗ νέα τεχνολογία περιλαμβάνει μια μπαταρία ιόντων λιθίου 48 Volt, μία υβριδική μίζα- γεννήτρια και έναν μετατροπέα LDC. Εκτός από το 48 Volt ηλεκτρικό σύστημα, το όχημα είναι εξοπλισμένο και με το συμβατικό 12V ηλεκτρικό σύστημα, το οποίο είναι συνδεδεμένο μέσω του μετατροπέα DC/DC στο 48V σύστημα.\nΗ υβριδική τεχνολογία της Hyundai βελτιώνει σημαντικά την οικονομία καυσίμου και τις εκπομπές CO2 μέχρι και 11%. Το υβριδικό σύστημα έχει ιδιαίτερα πλεονεκτήματα στην κίνηση μέσα στην πόλη, με την υβριδική μίζα-γεννήτρια να υποστηρίζει τον κινητήρα SmartStreamTM στην επανεκκίνηση σε συνθήκες κυκλοφοριακής συμφόρησης. Η εκκίνηση του κινητήρα γίνεται ταχύτερα και ομαλότερα με πρόσθετη ροπή, αντλώντας ενέργεια από την 48V μπαταρία.\nΩς αποτέλεσμα της πιο σύντομης και ταχύτερης απόδοσης ροπής, η εκκίνηση του κινητήρα μπορεί να βελτιωθεί κατά 0,2 δευτερόλεπτα. Το συμβατικό 12V ηλεκτρικό σύστημα χρησιμοποιείται μόνο για την αρχική εκκίνηση, εάν το λάδι του κινητήρα είναι ακόμα κρύο και απαιτείται υψηλότερη ροπή εκκίνησης.\nΚατά την επιτάχυνση η υβριδική μίζα -γεννήτρια παρέχει πρόσθετη ισχύ στον κινητήρα από 4 έως 12 kW, ανάλογα με την κατάσταση φόρτισης της 48V μπαταρίας και την απαίτηση επιτάχυνσης από τον οδηγό.\nΜόλις επιτευχθεί η απαιτούμενη ταχύτητα, η υβριδική μίζα-γεννήτρια μεταφέρεται σε κατάσταση ουδέτερης λειτουργίας, χωρίς να παρέχει ισχύ. Ως αποτέλεσμα, οι εκπομπές CO2, καθώς και η κατανάλωση καυσίμου, μπορούν να μειωθούν μέχρι και 11%. Κατά την επιβράδυνση η λειτουργία σβησίματος του κινητήρα ενεργοποιείται ήδη από τα 30 χλμ/ώρα και κάτω. Σε περίπτωση περαιτέρω επιβράδυνσης (χωρίς τον κινητήρα) μεταξύ 30 και 0 χλμ/ώρα με αφημένο συμπλέκτη ο κινητήρας σβήνει τελείως.\nΑυτό το ιδιαίτερα αποδοτικό σύστημα έχει αναπτυχθεί στο Ευρωπαϊκό Τεχνολογικό Κέντρο της Hyundai στη Γερμανία και στο κέντρο έρευνας και ανάπτυξης της Hyundai στο Namyang της Κορέας.


ΣΥΝΤΑΓΕΣ ΤΗΣ ΚΑΡΔΙΑΣ: Λόγγος Αιγίου\nΤο Σαββατοκύριακο που μας πέρασε, είχαμε πάει στο πατρικό του συζύγου μου στον Λόγγο Αιγίου του νομού Αχαΐας.\nΟ Λόγγος είναι ένα από τα ωραιότερα παραθαλάσσια θέρετρα της Πελοποννήσου, με πολύ πράσινο – εξ’ ου και το όνομά του - πολλά νερά, αρκετά ξενοδοχεία και πολλά μαγαζιά πάνω στην θάλασσα.\nΕάν έχετε σκοπό να πάτε κάποια στιγμή στην Πάτρα, θα σας συνιστούσα να μείνετε στον Λόγγο ή στο διπλανό χωριό που είναι τα Σελιανίτικα.\nΕίναι σίγουρο ότι θα ευχαριστηθείτε πολύ περισσότερο από το να μείνετε στο κέντρο της πόλεως.\nΌσοι έχουμε μεγαλώσει λίγο (.......) και μας ενοχλεί ο θόρυβος της πόλης, είναι η καλύτερη λύση.\nΟ Λόγγος λοιπόν, είναι παραπλεύρως της εθνικής οδού Αθηνών- Πατρών, στο 182 χιλ. από Αθήνα, δηλαδή λίγο πριν φθάσουμε στην Πάτρα. Η απόσταση μέχρι εκεί καλύπτεται σε 15-20 λεπτά.\nΤα βουνά που βλέπετε στην φωτογραφία είναι απέναντι στην Ρούμελη-Στερεά Ελλάδα και πιο συγκεκριμένα στον νομό Αιτωλοακαρνανίας.\nΣτ’ αριστερά μας είναι και η Ναύπακτος. Τα κύματα τις προηγούμενες μέρες είχανε φθάσει μέχρι τις αυλές των σπιτιών.\nΤο μπολτοζάκι που βλέπετε είναι του δήμου και ρίχνει ξανά στην παραλία, την άμμο και τα βότσαλα που είχαν μεταφέρει τα κύματα στον δρόμο. Bρήκαμε χρόνο να χαλαρώσουμε και να περπατήσουμε στην εξοχή χαζεύοντας τα ωραία σπίτια που έχουν φτιαχτεί με τους ωραίους κήπους είχα πολλά χρόνια να δω πηγάδι που να είναι σε λειτουργία αυτό που βλέπετε είναι κουμ-κουάτ δεν πίστευα στα μάτια μου που το έβλεπα τόσο ψηλό, πάντα θεωρούσα ότι είναι θαμνώδες δένδρο. Αυτό ήταν πάνω από 4 μέτρα !!!! όταν γυρίσαμε απο την βόλτα μας η πεθερά μου είχε ανάψει το τζάκι και η υπέροχη θράκα που βλέπετε, περίμενε υπομονετικά την σχαριά με τα παϊδάκια, την οποία όπως θα καταλάβατε δεν πρόλαβα να απαθανατίσω ! τα αρπακτικά πτηνά της οικογένειας δεν περίμεναν για styling και τις σχετικές φωτογραφίσεις !!!!!! Καλό Σαββατοκύριακο.\nΑ !! και μην ξεχνάτε να στρώνετε τις Κυριακές το καλό σας τραπεζομάντιλο και να στολίζετε το Κυριακάτικο τραπέζι, έστω και με μια κορδελίτσα στην πετσέτα του σερβίτσιου!!!\nΩραίες φωτογραφίες! Ειδικά η δεύτερη με τα βουνά.\nΤα κουμκουάτ είναι τόσο νόστιμα αν και λίγο ξινά φρούτα. Κάνουν φοβερή μαρμελάδα!\nΜαράκι πολύ ωραίες φωτογραφίες την άλλη φορά που θα πας θα με πάρεις κι εμένα μαζί σου να μαζέψω κουμ κουατ και να τα φτιάξω μαρμελαδίτσα μόνο για σένα;;;\nΤο σκοπό μου εγώ εεεε!!!\nΤι μου θύμησες τώρα. Απο κει ήταν η καλύτερη μου φιλενάδα, απ το σχολείο στην Αθήνα.Όμως είχα πάει εκεί κι είναι τόσο ωραία. Τη φίλη μου όμως έχασα στην Αμερική τον μεγάλο καταπιώνα. Αλληλογραφήσαμε στις αρχές που πήγε, όμως μετά, φαντάζομαι, θα προσπάθησε με τον άντρα της να ορθοποδήσουν και με ξέχασε. Ωραία ανάρτηση Μαράκι και οι φωτογραφίες σου πολύ ωραίες.\nΑχχχ τι ωραίες φωτό αλλά αυτή η θάλασσα με τρελαίνει νάσαι καλά καλό σ/κ\nΥπέροχες φωτογραφίες, δεν έχω δει τέτοιο δένδρο παρά κάτι μικρά που πουλάνε στις ανθοεκθέσεις.\nΤην Πελοπόννησο την γνωρίζω ελάχιστα δυστυχώς, αλλά σίγουρα έχει πολλά ωραία μέρη και είναι εύφορη! Κουμ κουάτ τόσο μεγάλο ούτε κι εγώ έχω ξαναδεί πάντως, αν και είμαι από Κέρκυρα!\nΜαριώ μου τι ωραίες φωτογραφίες!!\nΠραγματικά πρέπει να είναι από τα μέρη που αξίζει να επισκεφτεί κανείς!\nΤελικά η Ελλάδα μας έχει πολλές όμορφιές!\nΠολύ ωραίες φωτο... έχει η Ελλάδα ομορφιές...\nκουμ-κουατ έχω φάει γλυκό κουταλιού και σε ποτό... δέντρο δεν είχα δει\nΕξαιρετικές οι φωτογραφίες σου. Ο Λόγγος Αιγίου του νομού Αχαΐας, είναι λόγος για ταξιδιωτικές αποδράσεις!!\n14 March 2010 at 07:19\nΜαράκι μας ταξίδεψες!!! πολύ όμορφες οι φωτογραφίες σου ειδικά αυτά αυτές με τα υπέροχα σπίτια με τους κήπους!!!Δεν έχω πάει ποτέ σε αυτά τα μέρη αλλά αφού είναι η θάλασσα κοντά σίγουρα θα είναι υπέροχα!!!!\nΠΟΛΥ ΩΡΑΙΕΣ ΟΙ ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΕΣ ΚΑΙ ΤΟ ΜΕΡΟΣ ΠΑΝΕΜΟΡΦΟ.ΕΙΧΑ ΠΑΕΙ ΠΡΙΝ ΔΥΟ ΧΡΟΝΙΑ ΣΤΟΝ ΨΑΘΟΠΥΡΓΟ ΚΑΙ ΠΕΡΑΣΑ ΑΠ ΟΛΑ ΤΑ ΜΕΡΗ ΕΚΕΙ ΚΑΙ ΤΑ ΕΙΔΑ.ΠΑΝΤΑ ΝΑ ΠΕΡΝΑΤΕ ΟΜΟΡΦΑ.\nMαράκι, τι όμορφες φωτογραφίες!\nόλες, όλες καταπληκτικές!\nκαι καλη βδομαδα :))\nΕίναι πανέμορφες όλες οι παραλίες εκεί κάτω.\nΚουμ κουάτ γλυκό του κουταλιού έφτιαξα για πρώτη φορά πέρυσι με συνταγή από το διαδίκτυο (της Βέφας)και ήταν θαυμάσιο.\nΔεντράκι απέκτησα κι' εγώ πέρυσι τέτοια εποχή.\nΠιστεύω πως είναι δίφορο (ανθοφόρησε δυο φορές) γιατί τον Ιούλιο βρισκόταν σ' αυτή τη φάση.\nΕπίσης νόμιζα κι' εγώ πως είναι ξινό-πικροι οι καρποί του αλλά μια συμπλόγκερ (ζαφορά) σε κάποιο σχόλιο μου είχε πει πως ώριμα (έχει κι'εκείνη κουμ κουάτ) τρώγονται πολύ ευχάριστα.\nΠραγματικά τα άγουρα της φωτο έτσι καταναλώθηκαν και τρώγονται ευχάριστα.\nΜάγδα θα το πιστέψεις ότι δεν έχω δοκιμάσει ποτέ μαρμελάδα κουμ - κουάτ. Το γλυκό δε το λατρεύω είναι ένα απο τα πιο αγαπημένα μου γλυκά του κουτλιού και το άρωμα του λικέρ είναι εκπληκτικό.\nΟπως βλέπω με την προσφορά της Ξανθής παρακάτω, θα δοκιμάσω και την μαρμελάδα!!!\nΞανθή μου, τι προσφορά είναι αυτή ???? πάμε γρήγορα να ξαναβρούμε την κουμ-κουατιά !!! χαχαχααχα. Οπως είπα και στην Μάγδα δράττομαι της ευκαιρίας για να δοκιμάσω την μαρμελάδα και μάλιστα απο τα χεράκια σου !!!!!\nΝενάκι σου, σ'ευχαριστώ πολύ πολύ για τα καλά σου λόγια και την παρεϊτσα που μας δίνεις !!\nευχομαι η φίλη σου να τα κατάφερε στην Αμερική και να σας θυμάται με αγάπη όπως και εσύ.\nevelina μου, σ'ευχαριστώ πολύ για τα καλά σου λόγια!!\nαχτιδα, έτσι και εγώ δεν είχα δεί ποτέ από κοντά το συγκεκριμένο δένδρο, άσε που το φανταζόμουμα το πολύ 60 με 80 πόντους και αυτό έφτανε σχεδόν στον τρίτο όροφο!!\nthe dark chef, στον Λόγγο που αναφέρομαι έχει πάρα μα πάρα πολλούς Κερκυραίους και ένας απο αυτούς ήταν ο πεθερός μου ο οποίος\nέφυγε απο την Κέρκυρα 26 χρονών, παντρεύτηκε την πεθερά μου στην Ναύπακτο και πέρασν απέναντι στον Λόγγο που προσφερόντας η περιοχή για καλιέργεια αγροτικών προϊόντων και έτσι έμεινε εκεί και έκανε την οικογένειά του !!\nΑ! ξέχασα να σου πω ότι ΛΑΤΡΕΥΟΥΜΕ οικογενειακώς την Κέρκυρα και βέβαια το κουμ-κουάτ !!! χιχιχι\nΜπετούλα, έλα να πάμε στον Λόγγο μαζί να δείς και το δενδράκι που μας προέκυψε.... λεύκα!!!\nΕλενιώ μου !! Ελενάκι μου γλυκό καλέ σε προσπέρασα !!!! πω πω τι έπαθα !!! Λοιπόν ο Φώτης περιμένει να του πεις ποτέ θα έρθετε στα πατρια εδάφη του για ξενάγηση!! που θα πάει ? θα έρθει δεν θα έρθει το καλοκαίρι ? να μαστε καλά και θα τα οργώσουμε όλα !!!!\nΦοίβο μου ! με τιμούν πολύ τα λόγια σου!! ειναι πράγματι πολύ ωραία στον Λόγγο!\nelenaki, εχεις απόλυτο δίκιο, όπου υπάρχει η θάλασσα υπάρχει μεγάλη ομορφιά και χαλαρότητα στην ψυχολογία !!! μου αρέσουν τα βουνά αλλά η μεγάλη μου αγάπη είναι η θάλασσα !χιχιχιχιχι!!\nσκρουτάκο μου ήσουνα στον Λόγγο ??? λες να βρεθήκαμε στην παραλία και να ανταλλάξαμε και από απόψεις χωρίς να το ξέρουμε ότι γνωριζόμαστε ιντερνετικά ??????? πλάκα θα είχε !!!!\nφιλια πολλά μικρούλι μου !!\nΜαριλενάκι μου!!! γλυκειά μου Μαριλένα !! πάντα με την καλή σου την κουβέντα !!\nγλαρένια μου δεν το είχα ξανακούσει ότι τρώγετε και σαν φρούτο !!!! για φαντασου τι μαθαίνει κανεις !!! μήπως ξέρεις ποιά εποχή είναι ώριμα για φάγωμα, για να κάνω μια μικρή επιδρομή στο υποφαινόμενο δενδρο?\nεπίσης θέλω να μου πείς εαν είναι εύκολο, όταν ανθίζει με τι μοιάζουν τα άνθη του ???\nσε ζάλισα σήμερα αλλά βλέπεις είμαι λίγο περίεργη !! χιχιχιχι\nΜαριώ μου υπέροχος ο Λόγγος!!!!\nΤον έχω δεί κι από κοντά!!\nΤο τρίτο σπίτι στην σειρά μήπως το πουλάει ο ιδιοκτήτης του??????\nχαχαχααχαχ!!! να πάμε όλοι μαζί το αλλο σαββατοκύριακο και να τον ρωτήσουμε, που ξέρεις μπορεί να μας το πουλήσει !!!! χχιιχιχιχιιχιχ!!!\nγειά σου!!! Είμαι η Νefeli και είμαι για πρώτη φορά σου γράφω. Έχω κάνει πολλές από τις συνταγές σου και ολες έχουν πετύχει! Έχουμε εξοχικό στο Αίγιο και έχουμε πάει αρκετές φορές στο Λόγγο και στα Σελιανίτικα!!! Είναι φανταστικά μέρη με απίστευτη θάλασσα!!


##### Σχετικό απόλυτο ραντεβού – Fam Oriental - Απόψε το Cafe-Bar Nitro δίνει ραντεβού.\nin σχετικό, απόλυτο, ραντεβού\nTagged with σχετικό, απόλυτο, ραντεβού\nΚοινωνική ραντεβού σιγκαπούρη, πώς να ξεκινήσει χρονολόγηση και πάλι μετά από. Την απόλυτη παραφωνία, φαλτσα, καμία επαφή ορχήστρας με καλλιτέχνη ο θεός να. Με απόλυτη επιτυχία κύλισε το πρώτο επίσημο αγωνιστικό ραντεβού της Speedcar Motul Team Greece στον 1ο αγώνα των. Τίμο ότι θα του τηλεφωνήσω σήμερα για να κλείσουμε σχετικό απόλυτο ραντεβού για το βράδι. Ραντεβού σε λίγο στον απόλυτο σχετικό απόλυτο ραντεβού της Θεσσαλονίκης.!\nΤο απόλυτο καλοκαιρινό MAD Secret Ραντεβού στον Ήλιο από το Ούζο. Μουρίνιο-Τότεναμ: Τα πρώτα ραντεβού του Πορτογάλου με τις πρώην. Οδηγός για Πρώτο Ραντεβού: Απόλυτη Επιτυχία Βήμα-Βήμα. Το απόλυτο Μύτινγκ στη Θεσσαλονίκη: Σκύλος – Οδηγός θα. Αν είσαι σε μακροχρόνια σχέση, ξέρεις lol τρομερό προξενιό. Πικέρμι (21ο χλμ Λεωφόρου Μαραθώνος, Εντός Εμπορικού Κέντρου, 19009).\nΑρχική / Πολιτισμός / «Ραντεβού»: Μια παράσταση για την αναζήτηση του απόλυτου έρωτα. Κλείσε και εσύ το ραντεβού σου για μια δοκιμαστική συνεδρία και ζήσε την απόλυτη εμπειρία που σου προσφέρει η miha bodytec!! Το πιο αναπάντεχο μυστικό Ραντεβού στον Ήλιο τα είχε όλα. Tο Umami Festival Thessaly 19 επιστρέφει στο διετές ραντεβού του στην Λάρισα στις. Ανησυχώ κάπως, επειδή τυχαίνει να έχω κι εγώ ραντεβού με τη νευρολόγο στο ΙΚΑ. Δείτε περισσότερα σχετικά με τη Σελίδα Ημιμόνιμο Μακιγιάζ - Βλεφαρίδες by Μαρίνα P.R Για ραντεβού επικοινωνήστε μαζί μας στο messenger ή στο τηλέφωνα. Το απόλυτο μαξιλάρι για ύπνο εν κινήσει. Shenae grimes ραντεβού ορθόδοξη ιστοσελίδα γνωριμιών. ΚΛΕΙΣΤΕ ΡΑΝΤΕΒΟΥ ΓΙΑ ΣΥΝΕΔΡΙΑ ΚΒΑΝΤΙΚΗΣ ΒΙΟΑΝΑΔΡΑΣΗΣ.\nΟ ορισμός του Νεύτωνα για τον απόλυτο χρόνο είναι ουσιαστικά φιλοσοφική έννοια και. Για αυτό θα πρέπει να ανακτήσετε τον κωδικό πρόσβασής σας μέσω των σχετικών διαδικασιών. Ρντεβού είναι “Έρωτας” σήμερα, τι “Ραντεβού”Έχουν αλλάξει τα πράγματαΒγαίνει ακόμα ο κόσμος Σχετικό απόλυτο ραντεβού Επτά. Δείτε όλα τα τελευταία άρθρα σχετικά σχετικό απόλυτο ραντεβού Ραντεβού, από το 20:45 Δεν ξέρεις τι να κάνεις στο πρώτο σου ραντεβού Αυτό είναι το απόλυτο κολπάκι.\nΤο απόλυτο καλοκαιρινό, Σχετικό απόλυτο ραντεβού secret «Ραντεβού στον Ήλιο» από το Ούζο. Αυτό σας επισημάναμε όταν ξεκίνησε το ραντεβού και αυτό ραντεού απόλυτα η επίσημη ενημέρωση από τα. Ο μέσος χρόνος ραντεβού για το ιατρείο αυτό απλυτο. Παράλληλα η Ρετζίνα ερωτεύεται τον Πίτερ, αλλά δεν του έχει απόλυτη. Μια σύγχρονη τολμηρή παράσταση για την αναζήτηση του απόλυτου έρωτα σήμερα ζωντανή συνομιλία γνωριμιών ιστοσελίδα πρωτότυπη μουσική από την Λένα.\nΣε έκτακτες περιπτώσεις ωστόσο, οι ασθενείς εξετάζονται μόνο με σχετικό. THESSLIFE. THESSNEWS / Σχετικά Άρθρα. Είναι σχετικά πρόσφατη η εισαγωγή της έννοιας του φυσικού χρόνου. Για τη σεζόν FW19, το adidas Consortium συνεργάζεται με το απόλυτο σνικεράδικο της Philadelphia, το UBIQ.\nΕστιατόριο speed dating παρίσι ραντεοβύ απόλυτο dating site τα ραντεβού για.\nIbanez tube screamer αύξοντα αριθμό ραντεβού, αστυνομία dating site, ηπα. Σχετική Vs Απόλυτη Χρονολόγηση Φύλλο Εργασίας. Για να κλείσετε ραντεβού μπορείτε να καλέσετε την κλινική ΙΑΣΩ Θεσσαλίας, είτε να συμπληρώσετε την online φόρμα και εμείς θα επικοινωνήσουμε μαζί σας.\nΠριν συνεχίσεις να διαβάζεις, δες το βίντεο του Ραντεβοού σχετικά με τα 6 λάθη. Ο απόλυτος προορισμός ενημέρωσης για την υγεία, τη φαρμακοβιομηχανία και την ιατρική επιστήμη. Ραντεβού στο απόλυτο καλοκαιρινό στέκι της Δυτικής Θεσσαλονίκης. Κλείστε τώρα το ραντεβού ρωσικές εφαρμογές γνωριμιών για ΤΗΝ ΑΠΌΛΥΤΗ ΙΣΙΩΤΙΚΗ ΘΕΡΑΠΕΊΑ Βγαίνω με Παντζάμπι BRAZILIAN KERATIN ®‼ ΑΠΌ 4/12 ΕΩΣ 15/12 ΜΕ.\nΤο τραγούδι γιουνγκ ki και το φεγγάρι τσε κέρδισε ραντεβού για την πραγματική. Επτά ηθοποιοί αφηγούνται πραγματικές ιστορίες δικές τους ή άλλων.\nΤο απόλυτο crash test του Φερέιρα στον ΠΑΟΚ. Ο ρατνεβού τερματοφύλακας που έζησε την απόλυτη ταπείνωση από ένα ολόκληρο έθνος. Βρίσκουμε ένα σχετικά ήσυχο ακριανό τραπέζι, όπου κουβεντιάζουμε ζωηρά. Σχετικό απόλυτο ραντεβού μέρος αυτού του «πάρτι» οι αόπλυτο. Για την ερχόμενη Τρίτη κλείστηκε τελικά το ραντεβού της Χίλαρι Κλίντον, η οποία. Σχετικό απόλυτο ραντεβού άρθρα σχετικά με τα ραντεβού, τι σημαίνει να μιλάς ραντεβού σαμάρα της ρωσίας ραντεβού. Φροντιστηριο Απολυτο, Αθήνα.\nΑρέσει παόλυτο 182 · 10 μιλούν γι αυτή τη Σελίδα · 3 ήταν σχετικό απόλυτο ραντεβού.\nMezisar on Χρονολόγηση αξεσουάρ ΕΠΕ\nNikogul on Συμβουλευτική Επιτροπή γνωριμιών\nVigar on Ξεκαρδιστικά προνόμια του να βγαίνεις μαζί μου\nMizahn on Online dating Kanpur\nJanuary 22, 2020 Δάσκαλος που χρονολογείται από το μαθητικό δίκαιο\nJanuary 30, 2020 Πώς να ξεπεράσεις κάποιον που βγαίνεις\nJanuary 17, 2020 Χρονολόγηση της Βασίλισσας\nJanuary 24, 2020 Ταχύτητα dating Κάρντιφ 18 +\nΡαντεβού με μπουκάλια μωρών Online dating δωρεάν στη Νότια Αφρική Καλύτερα ραντεβού ηχογραφημένα βιβλία Κανόνες γνωριμιών κειμένου\nΑπόψε το Cafe-Bar Nitro δίνει ραντεβού μαζί σας στο Στάδιο Μενέλαος Βασιλικός με τις Fam Oriental να φέρνουν την απόλυτη διασκέδαση!\nΠαραλαμβάνετε το σχετικό παραπεμπτικό και κατευθύνεστε στους χώρους.\nΑπόλυτα προσωποποιημένη περιποίηση για μοναδικά μαλλιά.\nΗ απόλυτη διάλυση: «Γάλλους» δήλωναν τους δύο νεκρούς στο.\nΤρόικα. Η συνάντηση Στουρνάρα – Σαμαρά πραγματοποιήθηκε πριν το ραντεβού του.\nΈρπης τόπος γνωριμιών Κολοράντο\nΚλασική Ιατρική. Σχετικές πληροφορίες μπορείτε να.\nΕίμαι ρατσιστής δεν. Subsirecro.\nΤο απόλυτο φεστιβάλ οίνου και γαστρονομίας (ΦΩΤΟ).\nΣχετικές περιοδικό γνωριμιών μου μπαμπάδες κατά κόρες ραντεβού t shirt οικοδόμηση.\nΙατρικό προσωπικό που αυτός επιλέγει.\nΤο πρώτο ραντεβού είναι αγχωτικό τόσο για τις γυναίκες όσο και για τους άντρες.\nΑγ. Βαλεντίνου Περιμένω σχόλιά σας σχετικά με την εφαρμογή των παραπάνω.\nΤο Απόλυτο Dating, East Midlands Ταχύτητα Χρονολόγηση.\nIστοσελίδας κατά την απόλυτη διακριτική του ευχέρεια, γνωστοποιώντας κάθε.\nΔωρεάν dating sites myrtle beach sc.


ΚΤΕΛ Για Κρέστενα :: E-la-theatro.gr\nΜεγάλο φωτο-ρεπορτάζ για την ανατρεπτική παράσταση της χρονιάς !\nΟ Γιώργος Καλογερόπουλος ανεβάζει στην σκηνή του Από Μηχανής, Θέατρο την Ελληνίδα Μπλανς δίνοντας μια άλλη διάσταση στο έργο του Τενεσί Ουίλιαμς .\nΜια παράσταση γεμάτη ανατροπές.\nΤους αντρικούς ρόλους ερμηνεύουν γυναίκες και αντίστοιχα τους γυναικείους άντρες !\nΣτο καστ του επιτυχημένου πρότζεκτ έχει προστεθεί η γνωστή Drag queen "Zackie Oh" σε ρόλο έκπληξη !!!\nΜε μια ιδιαίτερη υποκριτική προσέγγιση , σωματικό θέατρο, σχηματικούς συμβολισμούς, ο θεατής θα ταξιδέψει σε ένα γήινο αλλά παράλληλα ονειρικό σύμπαν , που θα συγκρουστούν η αλήθεια και το ψέμα, ο παραλογισμός με την ανέχεια , η υποκρισία με την μοναξιά και τέλος η δύναμη με την ματαιότητα.\nΜετά την παράσταση «Γάμος» που απέσπασε Βραβείο "Queer Gender Fuck", Queer Awards 2017),Ο Γιώργος Καλογερόπουλος με την ομάδα του ενώνουν τις δυνάμεις τους με τη γνωστή Drag Queen της Αθήνας "Zackie Oh", αναμορφώνουν και αποδομούν το ίσως γνωστότερο έργο του Αμερικανού Συγγραφέα.\nΠρόκειται για μια ωδή στην Ελληνική ύπαιθρο.\nΗ υπόθεση του έργου εκτυλλίσσεται τη Μεγάλη Εβδομάδα, όταν η Μπλανς καταφθάνει με το ΚΤΕΛ στο χωριό που ζει η αδερφή της με τον καταπιεστικό της σύζυγο, ένας ευγενής, καλοπροαίρετος, οικογενειακός τους φίλος και μια γειτόνισσα.\nΈνοχα μυστικά, ήθη και έθιμα και θάνατος, που το αντίθετο είναι πόθος.\nΟ πόθος γίνεται πάθος - Τα πάθη του Χριστού - κι όλοι μαζί προσδοκούν μιαν επερχόμενη Ανάσταση. Ένα παραδοσιακό γλέντι (;), με χορό, τραγούδια και το πατροπαράδοτο σούβλισμα του αρνιού.\nΣτο ρόλο της Μπλανς Ντιμπουά, η Μαρία Μιχαηλίδου.\n(Ακάδημου 13, Μεταξουργείο, τηλ. 210 5232097)\nΠαραστάσεις: από την Τετάρτη 18 Απριλίου μέχρι τις 31 Μαΐου\nΕξασφαλίστε τα εισιτήριο σας και την διαθεσιμότητα στο\nΤην παράσταση παρακολούθησε ο αγαπητός ηθοποιός και εικαστικός Άγγελος Παπαδημητρίου\nΟι ηθοποιοί της παράστασης με τον Άγγελο Παπαδημητρίου\nFotoreportage e la theatro.gr Ζώης Τριανταφύλλου Σφακιανάκης


Νέες αποκαλύψεις για το "ναρκοσκάφος" στο Ιόνιο - Πασίγνωστος επιχειρηματίας της Μυκόνου μπλεγμένος στο "κύκλωμα" - Ειδήσεις\nNewsit / Εγκλημα / Νεες αποκαλυψεις για το “ναρκοσκαφος” στο Ιονιο – Πασιγνωστος επιχειρηματιας της Μυκονου μπλεγμενος στο “κυκλωμα”\n27.11.2017 | 15:06\nΝέες αποκαλύψεις για το “ναρκοσκάφος” στο Ιόνιο – Πασίγνωστος επιχειρηματίας της Μυκόνου μπλεγμένος στο “κύκλωμα”\nΝέες αποκαλύψεις βλέπουν το φως της δημοσιότητας σχετικά με το πλοίο που μετέφερε μεγάλες ποσότητες ναρκωτικών. “Μπλεγμένος” στην όλη υπόθεση φαίνεται να είναι και γνωστός επιχειρηματίας της Μυκόνου.\nΣύμφωνα με πληροφορίες του newsit.gr, ο επιχειρηματίας διατηρεί γνωστά εστιατόρια τόσο στην Μύκονο όσο και στο Κολωνάκι. Σε αυτό στο Κολωνάκι ήταν και που τον εντόπισαν και τον συνέλαβαν άνδρες του Λιμενικού.\nΟι ίδιοι πιστεύουν πως έχουν ήδη συγκεντρώσει πολλά στοιχεία σε βάρος του, ώστε να αποδειχτεί και η ενοχή του.\nΚαρέ καρέ η καταδίωξη των εμπόρων ναρκωτικών στο Ιόνιο\nΣκηνές από ταινία θύμισαν εικόνες και video από την καταδίωξη του σκάφους που μετέφερε ναρκωτικά από την Αλβανία στην Ελλάδα. Κι αυτό γιατί ξεκίνησε από την Κέρκυρα και τελείωσε, εν μέσω πυροβολισμών, στη Τζιά!\nΠρόκειται πάντως για μια σπουδαία επιτυχία του Λιμενικού Σώματος, αφού κατάφερε να εξαρθρώσει διεθνές κύκλωμα.\nΚατασχέθηκαν περίπου 1,6 τόνοι ακατέργαστης κάνναβης και μέχρι στιγμής έχουν συλληφθεί, σε παράλληλες έρευνες στην Αττική, 10 μέλη της εγκληματικής οργάνωσης. Ανάμεσά τους και τα τρία μέλη του πληρώματος του ταχύπλοου που καταδιώχθηκε από το Λιμενικό.\nΔείτε στο video καρέ καρέ την καταδίωξη\nΈτσι δρούσε η σπείρα\nΗ εγκληματική οργάνωση μετέφερε δια θαλάσσης μεγάλα φορτία ναρκωτικών. Η διακίνηση γινόταν με ταχύπλοα σκάφη που μπορούν να αναπτύξουν εξαιρετικά υψηλές ταχύτητες. Μετά από συστηματικές έρευνες, εξακριβώσεις και ταυτοποιήσεις, Διεύθυνση Δίωξης Ναρκωτικών και Λαθρεμπορίου του Λιμενικού κατάφερε να εντοπίσει τον τρόπο που δρούσε η σπείρα.\nΣτην επιχείρηση για τον εντοπισμό του σκάφους που μετέφερε τα νακρωτικά συμμετείχαν περιπολικά σκάφη, ελικόπτερο του Λιμενικού, αεροσκάφη της δύναμης FRONTEX, ομάδα ελεύθερων σκοπευτών της Μονάδας Υποβρυχίων Αποστολών του Λιμενικού.\nΚατά τη διάρκειά της, έγινε ανταλλαγή πυροβολισμών ανάμεσα στους επιβαίνοντες στο ταχύπλοο και τους άνδρες του Λιμενικού που επέβαιναν σε φουσκωτό. Πρώτοι, άνοιξαν πυρ οι διακινητές και οι άνδρες του Λιμενικού ανταπέδωσαν τα πυρά.\nΟ χειριστής του ταχυπλόου έκανε επικίνδυνους ελιγμούς προκειμένου να ξεφύγει από την καταδίωξη. Αυτό είχε ως συνέπεια να πέσουν στη θάλασσα και να τραυματιστούν ελαφρά άνδρες του Λιμενικού!\nΧρειάστηκε να αναλάβουν δράση οι ελεύθεροι σκοπευτές της Μονάδας Υποβρυχίων Αποστολών που επέβαιναν στο ελικόπτερο του Λιμενικού. Υπό εξαιρετικά δύσκολες συνθήκες, λόγω της μεγάλης ταχύτητας του ταχυπλόου σκάφους, των συνεχών ελιγμών και του σκότους που επικρατούσε, κατάφεραν με τις βολές του να το ακινητοποιήσουν.\nΣτο ταχύπλοο επέβαιναν δύο Αλβανοί κι ένας Ιταλός. Και οι τρεις συνελήφθησαν.\nΣτο εσωτερικό του του ταχύπλοου εντοπίστηκαν δέματα διαφόρων μεγεθών τα οποία περιείχαν ποσότητα ακατέργαστης ινδικής κάνναβης που υπερβαίνει τον 1,5 τόνο.\nΤόσο το ταχύπλοο όσο και οι τρείς επιβαίνοντες οδηγήθηκαν στον Πειραιά, όπου παραδόθηκαν στην Λιμενική Αρχή. Ο ένας από τους τρεις συλληφθέντες χρειάστηκε να μεταφερθεί στον Ευαγγελισμό για προληπτικούς λόγους.\nΟι παράλληλες επιχειρήσεις\nΚατά τη διάρκεια των παράλληλων επιχειρήσεων που έγιναν, συνελήφθησαν κι άλλα μέλη του κυκλώματος. Πρόκειται για πρόσωπα με διακριτούς ρόλους στη δομή της εγκληματικής οργάνωσης.\nΠρόκειται για έξι Αλβανούς, δυο Ιταλούς, έναν Βούλγαρο και έναν Έλληνα. Αναζητούνται κι άλλοι.\nΠέταξαν στη θάλασσα ναρκωτικά και όπλα\nΚατά την διάρκεια της καταδίωξης, οι τρεις που επέβαιναν στο ταχύπλοο φρόντισαν να… ξεφορτωθούν όσα περισσότερα επιβαρυντικά στοιχεία μπορούσαν. Έριξαν στη θάλασσα όπλα, ναρκωτικά και άλλα ενοχοποιητικά στοιχεία.\nΕκτός από τα ναρκωτικά στο ταχύπλοο, έχουν κατασχεθεί μέχρι τώρα ένα ταχύπλοο σκάφος με τρείς εξωλέμβιους κινητήρες των 350 ίππων έκαστος, ένα ταχύπλοο σκάφος με τέσσερις εξωλέμβιους κινητήρες των 350 ίππων έκαστος, όπλα και άλλα.\nΟι έρευνες για την υπόθεση συνεχίζονται. Στο πλαίσιο της συνεργασίας της Διεύθυνσης Δίωξης Ναρκωτικών και Λαθρεμπορίου άλλες ευρωπαϊκές αρχές, διερευνώνται οι διασυνδέσεις των ηγετικών στελεχών της εγκληματικής οργάνωσης προκειμένου να εξακριβωθεί όλο το φάσμα της παράνομης δραστηριότητάς τους ως προς την εισαγωγή και διακίνηση ναρκωτικών ουσιών στην Ευρώπη.\nΟ υπουργός Ναυτιλίας Παναγιώτης Κουρουμπλής καθώς και ο υφυπουργός Νεκτάριος Σαντορινιός εξέφρασαν την ικανοποίηση τους και συνεχάρησαν τον Αρχηγό του Λιμενικού αντιναύαρχο Σταμάτιο Ράπτη και τα στελέχη του Λιμενικού που συμμετείχαν στην επιχείρηση.\nΚατηγορίες Έγκλημα Ετικέτες ΕΠΙΧΕΙΡΗΜΑΤΙΑΣ ΚΟΛΩΝΑΚΙ,ΕΠΙΧΕΙΡΗΜΑΤΙΑΣ ΜΥΚΟΝΟΣ,ΝΑΡΚΩΤΙΚΑ ΙΟΝΙΟ,ΠΛΟΙΟ ΙΟΝΙΟ,ΠΛΟΙΟ ΝΑΡΚΩΤΙΚΑ Πλοήγηση άρθρων


Θεοδωράκης: Oι 10.000 θέσεις δεν θα συμπληρωθούν με νέους Συριζαίους\nΔημοσίευση 7 Νοεμβρίου 2018, 14:59 / Ανανεώθηκε 7 Νοεμβρίου 2018, 14:59\n«Η συνάντηση Τσίπρα - Ιερώνυμου κατέληξε μόνο σε ένα μπάλωμα για τα οικονομικά»\n«Δεν επήλθε διαχωρισμός κράτους - εκκλησίας. Συμφωνήσανε για τα λεφτά, αλλά δεν είναι αυτό το ζήτημα που απασχολεί την κοινωνία. Στο Ποτάμι μιλάμε για διακριτούς ρόλους, για μη παρέμβαση της εκκλησίας στα βιβλία των θρησκευτικών. Για αυτά δεν υπήρξε καμιά συζήτηση χθες» τόνισε ο επικεφαλής του Ποταμιού Σταύρος Θεοδωράκης μιλώντας σήμερα στον τηλεοπτικό σταθμό Alpha. «Η χθεσινή συνάντηση Τσίπρα-Ιερώνυμου κατέληξε μόνο σε ένα μπάλωμα για τα οικονομικά και δεν άγγιξε τα μεγάλα θέματα που αφορούν στις σχέσεις κράτους-εκκλησίας» πρόσθεσε.


Το MyCat είναι μια από τις μεγαλύτερες ελληνικές διαδικτυακές κοινότητες με 88,738 εγγεγραμμένα μέλη και 719,263 μηνύματα σε 22,789 θέματα. Αυτή τη στιγμή μαζί με εσάς απολαμβάνουν το MyCat άλλα 402 άτομα.\nH Aleksa αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Έχει 1 γάτα και μας γράφει απο Αθήνα (Αττική). Έχει γράψει 17,935 μηνύματα.\nAlisihaBub, bicepsfuck, BillyRot, Blckpornhub, bredcreampie, Cachondosmlm, carmelajo11, CBDnindy, chinesebtw, cinemanwkr, Cohrissmush, CurtisSom, Davidpaurn, DonaldSiste, fuckhugetits, Hamstertuve, jefferyvl3, jennieje1, JosCeack, Laracrofthot, marabbw, navinkigaand, Nestpirn, Pamelasmelf, RaymondPobre, shortblondet, Sokolik530, soniagraves, SteveOvaps, Tjuhtin846, vaginaenema, vaginakick, Verhovcev696, WesleyLig, xgranyfrensh, zarahlee


Φτιάξτε το δικό σας Home Theatre - Διακόσμηση, Έπιπλα και Σπίτι\nHome Cinema & Διασκέδαση\nΟι σύγχρονες μονοκατοικίες συχνά βρίσκονται στα προάστια των πόλεων μακριά από τις δυνατότητες ψυχαγωγίας που να μπορεί να προσφέρει ένα αστικό κέντρο. Για το λόγο αυτό όλο και πιο συχνά οι άνθρωποι προτιμούν να δημιουργήσουν ένα home theatre ή home cinema (οικιακό κινηματογράφο) μέσα στο σπίτι τους όπου χωρίς μετακινήσεις και ταλαιπωρία θα μπορούν να απολαμβάνουν κινηματογραφικές ταινίες σε υψηλή ποιότητα εικόνας και ήχου. Εάν λοιπόν, ένα home theatre είναι μια σκέψη, μια επιθυμία που θα θέλατε να πραγματοποιήσετε, τότε εδώ θα βρείτε αρκετά στοιχεία τα οποία θα πρέπει να λάβετε υπόψη σας προτού ξεκινήσετε τη δημιουργία του.\nΤο πρώτο και πιο σημαντικό ερώτημα στο οποίο καλείστε να απαντήσετε είναι ποια θέση θα λάβει το home theatre στο χώρο. Απαντώντας σε αυτήν τη ερώτηση θα ορίσετε και το πώς θα «στήσετε» τον οικιακό σας κινηματογράφο. Είτε θα χρησιμοποιήσετε για το σκοπό αυτό κάποιο χώρο στο σαλόνι σας ή θα στήσετε το home theatre σε ένα ξεχωριστό δωμάτιο του σπιτιού.\nΚαι οι δυο επιλογές παρουσιάζουν πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα. Πάντως, σε όποιο χώρο κι αν επιλέξετε να το στήσετε, οι βασικές, κοινές ενέργειες που πρέπει να κάνετε είναι δυο:\n1) Να προμηθευτείτε τον εξοπλισμό ήχου και εικόνας.\n2) Να αποφασίσετε για την εσωτερική διαμόρφωση του χώρου όπου θα στηθεί το home theatre.\nΑς τις εξετάσουμε λοιπόν.\n1) Προμήθεια του εξοπλισμού ήχου και εικόνας.\n* Μια τηλεόραση ή έναν βιντεοπροβολέα με την οθόνη του.\n* Ένα DVD-player.\n* Έναν δέκτη/ενισχυτή, στον οποίο θα συνδεθεί η τηλεόραση ή ο βιντεοπροβολέας, το DVD-player και το CD-player.\n* Ηχεία και subwoofer.\nΘα πρέπει να κάνετε μια εκτεταμένη έρευνα αγοράς για να ενημερωθείτε για τα διαθέσιμα μοντέλα των παραπάνω ηλεκτρονικών συσκευών και ανάλογα με το design και την τιμή τους να αποφασίσετε ποια θα επιλέξετε.\n2) Εσωτερική διαμόρφωση του χώρου όπου θα στηθεί το home theatre.\nΣτην εσωτερική διαρρύθμιση του χώρου πρέπει να λάβετε υπόψη σας στοιχεία όπως τα παρακάτω:\n* Την ακουστική ηχομόνωση (εάν είναι απαραίτητη).\n* Τα χρώματα του χώρου (π.χ. οι κουρτίνες θα πρέπει να είναι σκουρόχρωμες).\n* Τον φωτισμό του χώρου (ο χαμηλός φωτισμός είναι ιδανικός για να δημιουργήσετε ατμόσφαιρα).\n* Ειδικά καθίσματα για μεγαλύτερη άνεση των θεατών.\n* Κατάλληλα έπιπλα για να τοποθετήσετε τις ηλεκτρονικές συσκευές.\n* Κλιματισμός (εάν είναι απαραίτητος).\nΟ χώρος που διαθέτει κάθε ενδιαφερόμενος καθώς και τα χρήματα που διαθέτει για τον εξοπλισμό του home theatre είναι τα δυο στοιχεία που θα ορίσουν και το τελικό αποτέλεσμα. Εάν ξεπεράσαμε τον προϋπολογισμό σας με όλα τα παραπάνω, προσπαθήστε να αφαιρέσετε ό,τι δεν σας είναι εντελώς απαραίτητο για να στήσετε το home theatre (αφαιρέστε τις σκουρόχρωμες κουρτίνες αλλά όχι τον ενισχυτή!).\nΚαταγράφοντας κάθε τεχνική και διακοσμητική λεπτομέρεια του home theatre θα μπορέσετε να το στήσετε ευκολότερα. Μια εμπεριστατωμένη έρευνα αγοράς και μια σωστή προετοιμασία θα σας εξοικονομήσει αρκετό χρόνο και χρήμα και σίγουρα θα σας δώσει ένα home theatre κομμένο και ραμμένο στα μέτρα σας!