ခမျြးသာခငျြတဲ့သူတိုငျး သိထားသငျ့တဲ့ သူဌေးတှရေဲ့ ငှသေုံးနညျး ( ၁၂ ) နညျး – Youth Bar\nခမျြးသာခငျြတဲ့သူတိုငျး သိထားသငျ့တဲ့ သူဌေးတှရေဲ့ ငှသေုံးနညျး ( ၁၂ ) နညျး\nမရူးသှပျပါနဲ့! အမှနျတဈကယျခမျြးသာတဲ့ သူတှဟော သူတို့ရဲ့ကွှယျဝမှုတှေ ဘဝနထေိုငျမှုပုံစံတှကေို social mediaပျေါတငျပွီး ဂယကျမထကပြါဘူး။ Mediaတှဟော လူခမျြးသာတှရေဲ့ စံအိမျခမျးခမျးနားနားကွီးတှေ၊စြေးကွီးပေးရတဲ့ကားတှနေဲ့၊ ဇိမျခံအသုံးအဆောငျပစ်စညျးတှကေို ဖျောပွကပြါတယျ။\nသငျသာ အဲ့ဒီ့ပုံတှကေိုမွငျဖူးမယျဆိုရငျတော့ သူတို့လိုခမျြးသာဖို့ဆိုတာ အိပျမကျတဈခုလို ဖွဈနမှောပါ။ ဒါပမေဲ့ သူဌေးသူကွှယျတှဟော သာမာနျလူ သာမာနျဘဝပုံစံနဲ့ပဲနကေတြာပါ။\nသူတို့ကိုအရမျးကိုခမျြးသာကွှယျဝသှားစတေဲ့အဓိ့ကအကွောငျးအရငျးကတော့ ခကျခံပငျပနျးစှာရှာလာတဲ့ ပိုကျဆံတှကေိုဘယျလိုတှစေီမံအသုံးပွုသလဲဆိုတာ ပါပဲ။ သူတို့ရဲ့ငှကေိုစီမံအသုံးခပြုံ ၁၂ခကျြကတော့_\nလူခမျြးသာတှဟော သူတို့ရဲ့တဈနတေ့ာအခြိနျကို အရေးသိပျမပါတဲ့ ဝယျယူမှုသေးသေးလေးတှကေ အစ သခြောတှေးတောပွီး ကုနျဆုံးပါတယျ …။\nလူခမျြးသာတှဟောသူတို့ရဲ့ ဘဝမှာ အကွှေးကငျးနိုငျသမြှ ကငျးအောငျနထေိုငျပါတယျ။ အကွှေးဝယျကဒျကိုတောငျ မသုံးကပြါဘူး …။\n(3) ငှစေရငျးထားရှိပွီး လိုကျနာကငျြ့သုံးခွငျး\nသူတို့ဟာ 50/30/20 စညျးမညျြးကိုအထူးသဖွငျ့သုံးကပြါတယျ။ဝငျငှရေဲ့ 50%ကိုလိုအပျမှုတှအေတှကျအသုံးခပြါတယျ ။ ဝငျငှရေဲ့30%ကို တဈကိုယျရတေဈကာရ အသုံးခဖြို့အတှကျ အသုံးပွုပွီး 20%ကိုတော့ ခြေးငှါးခွငျးနဲ့ စုဆောငျးရာမှာ အသုံးပွုကွပါတယျ …။\nလူခမျြးသာတှဟောငှကေိုဘယျလိုစု့ရမလဲဆိုတာကိုသိ့ကပြါတယျ။လိုခငျြတာအကုနျလြောကျဝယျလို့မဖဈတာကိုရောပေါ့။သာမာနျလူတှနေဲ့ကှဲပွားတဲ့အခကျြကတော့သူတို့ဟာ ရရှေညျအာမခံမှုရှိတဲ့ပစ်စညျးတှကေိုပဲအသုံးပွုကတြာပါ …။\nလူခမျြးသာတှဟော သူတို့ကိုစိတျပငျပနျးပွီး အခြိနျကုနျစမေယျ့အရာတှကေို ဝနျထမျးတှနေဲ့ ဖွရှေငျးခိုငျးရမှာကို မရှကျရှံနပေါဘူး …။\nမီလီယမျနာတှဟောသူတို့ရဲ့အခြိနျဇယားမှာ ဘဝအတှအေ့ကွုံရှာဖို့ကိုပါထညျ့သှငျးထားကတြာပါ။သူတို့ရဲ့ခမျြးသာကွှယျဝမှုတှကေိုကမ်ဘာသိ့အောငျထုတျပွနမေယျ့အစားကမ်ဘာအနှံ့သှားလာပွီး ဘဝအတှအေ့ကွုံ ကိုရှာကပြါတယျ။လထေီးခုနျတာတှေ ကိုယျရေးကိုယျတာခရီးတှနေဲ့ပေါ့ …။\nလူခမျြးသာတှဟောပိုကျဆံကိုဘာတှသေုံးခဲ့သလဲဆိုတာထကျ ဘယျလိုသုံးသငျ့သလဲကိုပဲကယျြကယျြပွနျ့ပွနျ့တှေးတောပွီး တှကျခကျြကပြါတယျ …။\nတဈကမ်ဘာလုံးကလူတှဟောအသုံးမလိုတောငျပစ်စညျးအမွောကျအမြားကိုဝယျယူနကေတြာပါ။လူခမျြးသာတှကေတော့သူတို့ရဲ့ဝယျယူရနျစရငျးနဲ့ ကွီးမားတဲ့ဝယျယူမှုတှကေို ကွိုတငျပွငျဆငျပွီး တှကျခကျြကာ ဝယျယူကွပါတယျ …။\nမီလီယမျနာတှဟောအလုပျအရမျးကွိုးစားသူတှပေါ။သူတို့ဟာဘဝအတှကျအရမျးအရေးမပါတာတှအေတှကျငှသေုံးလမေ့ရှိပါဘူး။သူတို့ရူးသှပျတဲ့အရာတှေ အပျေါမှာရောပေါ့။ထိုအတှကျအကုနျခံမယျ့အစား ငှစေုကပြါတယျ …။\n(10) ငှမေသုံရ နေ့(သို့မဟုတျ)ပိတျရကျ သတျမှတျပါ\nငှမေသုံးရ နေ့(သို့)ပိတျရကျဆိုတာဟာ ရိုးရှငျးပါတယျ။ ထိုအခြိနျအတှငျးမှာ အရေးပျေါကိစ်စအတှကျကလှဲပွီး အခွားအရာတှအေတှကျ ငှမေသုံးမပွုတာပါ …။\n(11) အခှငျ့အရေးတှကေို အမိအရ အသုံးခပြါ\nသငျ့အခှငျ့အရေးတှကေိုဘယျတော့မှလြော့မတှကျပါနဲ့။ ကျောဖီနဲ့မုနျ့တှေ ညသှားဝယျနမေယျ့အစား သငျ့အခှငျ့အရေးကိုအမိအရ ဆုပျကိုငျပါ …။\n(12) သငျ့ပစ်စညျးတှကေို မလှတျပဈခငျအရငျပွငျကွညျ့ပါ\nရငျးနီမွုတျနှံရတာကို ကွိုကျတဲ့ လူခမျြးသာတှဟော ဝယျယူရတာတှကေို နှဈသကျကပြါတယျ။ဒါပမေယျ့ ပကျြသှားတဲ့ပစ်စညျးတှကေို လှငျ့ပွဈ့မယျ့အစား ပွငျကွညျ့ဖို့ကွိုးစားကသြူတှပေါ …။ ။\nWriter – Min Thu (XYZ News)\nမရူးသွပ်ပါနဲ့! အမှန်တစ်ကယ်ချမ်းသာတဲ့ သူတွေဟာ သူတို့ရဲ့ကြွယ်ဝမှုတွေ ဘဝနေထိုင်မှုပုံစံတွေကို social mediaပေါ်တင်ပြီး ဂယက်မထကျပါဘူး။ Mediaတွေဟာ လူချမ်းသာတွေရဲ့ စံအိမ်ခမ်းခမ်းနားနားကြီးတွေ၊ဈေးကြီးပေးရတဲ့ကားတွေနဲ့၊ ဇိမ်ခံအသုံးအဆောင်ပစ္စည်းတွေကို ဖော်ပြကျပါတယ်။\nသင်သာ အဲ့ဒီ့ပုံတွေကိုမြင်ဖူးမယ်ဆိုရင်တော့ သူတို့လိုချမ်းသာဖို့ဆိုတာ အိပ်မက်တစ်ခုလို ဖြစ်နေမှာပါ။ ဒါပေမဲ့ သူဌေးသူကြွယ်တွေဟာ သာမာန်လူ သာမာန်ဘဝပုံစံနဲ့ပဲနေကျတာပါ။\nသူတို့ကိုအရမ်းကိုချမ်းသာကြွယ်ဝသွားစေတဲ့အဓိ့ကအကြောင်းအရင်းကတော့ ခက်ခံပင်ပန်းစွာရှာလာတဲ့ ပိုက်ဆံတွေကိုဘယ်လိုတွေစီမံအသုံးပြုသလဲဆိုတာ ပါပဲ။ သူတို့ရဲ့ငွေကိုစီမံအသုံးချပုံ ၁၂ချက်ကတော့_\nလူချမ်းသာတွေဟာ သူတို့ရဲ့တစ်နေ့တာအချိန်ကို အရေးသိပ်မပါတဲ့ ဝယ်ယူမှုသေးသေးလေးတွေက အစ သေချာတွေးတောပြီး ကုန်ဆုံးပါတယ် …။\nလူချမ်းသာတွေဟာသူတို့ရဲ့ ဘဝမှာ အကြွေးကင်းနိုင်သမျှ ကင်းအောင်နေထိုင်ပါတယ်။ အကြွေးဝယ်ကဒ်ကိုတောင် မသုံးကျပါဘူး …။\n(3) ငွေစရင်းထားရှိပြီး လိုက်နာကျင့်သုံးခြင်း\nသူတို့ဟာ 50/30/20 စည်းမျည်းကိုအထူးသဖြင့်သုံးကျပါတယ်။ဝင်ငွေရဲ့ 50%ကိုလိုအပ်မှုတွေအတွက်အသုံးချပါတယ် ။ ဝင်ငွေရဲ့30%ကို တစ်ကိုယ်ရေတစ်ကာရ အသုံးချဖို့အတွက် အသုံးပြုပြီး 20%ကိုတော့ ချေးငှါးခြင်းနဲ့ စုဆောင်းရာမှာ အသုံးပြုကြပါတယ် …။\nလူချမ်းသာတွေဟာငွေကိုဘယ်လိုစု့ရမလဲဆိုတာကိုသိ့ကျပါတယ်။လိုချင်တာအကုန်လျောက်ဝယ်လို့မဖစ်တာကိုရောပေါ့။သာမာန်လူတွေနဲ့ကွဲပြားတဲ့အချက်ကတော့သူတို့ဟာ ရေရှည်အာမခံမှုရှိတဲ့ပစ္စည်းတွေကိုပဲအသုံးပြုကျတာပါ …။\nလူချမ်းသာတွေဟာ သူတို့ကိုစိတ်ပင်ပန်းပြီး အချိန်ကုန်စေမယ့်အရာတွေကို ဝန်ထမ်းတွေနဲ့ ဖြေရှင်းခိုင်းရမှာကို မရှက်ရွံနေပါဘူး …။\nမီလီယမ်နာတွေဟာသူတို့ရဲ့အချိန်ဇယားမှာ ဘဝအတွေ့အကြုံရှာဖို့ကိုပါထည့်သွင်းထားကျတာပါ။သူတို့ရဲ့ချမ်းသာကြွယ်ဝမှုတွေကိုကမ္ဘာသိ့အောင်ထုတ်ပြနေမယ့်အစားကမ္ဘာအနှံ့သွားလာပြီး ဘဝအတွေ့အကြုံ ကိုရှာကျပါတယ်။လေထီးခုန်တာတွေ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာခရီးတွေနဲ့ပေါ့ …။\nလူချမ်းသာတွေဟာပိုက်ဆံကိုဘာတွေသုံးခဲ့သလဲဆိုတာထက် ဘယ်လိုသုံးသင့်သလဲကိုပဲကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့်တွေးတောပြီး တွက်ချက်ကျပါတယ် …။\nတစ်ကမ္ဘာလုံးကလူတွေဟာအသုံးမလိုတောင်ပစ္စည်းအမြောက်အများကိုဝယ်ယူနေကျတာပါ။လူချမ်းသာတွေကတော့သူတို့ရဲ့ဝယ်ယူရန်စရင်းနဲ့ ကြီးမားတဲ့ဝယ်ယူမှုတွေကို ကြိုတင်ပြင်ဆင်ပြီး တွက်ချက်ကာ ဝယ်ယူကြပါတယ် …။\nမီလီယမ်နာတွေဟာအလုပ်အရမ်းကြိုးစားသူတွေပါ။သူတို့ဟာဘဝအတွက်အရမ်းအရေးမပါတာတွေအတွက်ငွေသုံးလေ့မရှိပါဘူး။သူတို့ရူးသွပ်တဲ့အရာတွေ အပေါ်မှာရောပေါ့။ထိုအတွက်အကုန်ခံမယ့်အစား ငွေစုကျပါတယ် …။\n(10) ငွေမသုံရ နေ့(သို့မဟုတ်)ပိတ်ရက် သတ်မှတ်ပါ\nငွေမသုံးရ နေ့(သို့)ပိတ်ရက်ဆိုတာဟာ ရိုးရှင်းပါတယ်။ ထိုအချိန်အတွင်းမှာ အရေးပေါ်ကိစ္စအတွက်ကလွဲပြီး အခြားအရာတွေအတွက် ငွေမသုံးမပြုတာပါ …။\n(11) အခွင့်အရေးတွေကို အမိအရ အသုံးချပါ\nသင့်အခွင့်အရေးတွေကိုဘယ်တော့မှလျော့မတွက်ပါနဲ့။ ကော်ဖီနဲ့မုန့်တွေ ညသွားဝယ်နေမယ့်အစား သင့်အခွင့်အရေးကိုအမိအရ ဆုပ်ကိုင်ပါ …။\n(12) သင့်ပစ္စည်းတွေကို မလွှတ်ပစ်ခင်အရင်ပြင်ကြည့်ပါ\nရင်းနီမြုတ်နှံရတာကို ကြိုက်တဲ့ လူချမ်းသာတွေဟာ ဝယ်ယူရတာတွေကို နှစ်သက်ကျပါတယ်။ဒါပေမယ့် ပျက်သွားတဲ့ပစ္စည်းတွေကို လွှင့်ပြစ့်မယ့်အစား ပြင်ကြည့်ဖို့ကြိုးစားကျသူတွေပါ …။ ။\nစိတျဖိစီးမှုတှေ ကို ပွေ လြော့ စေ ပွီး ည ဘကျ ကောငျး ကောငျး အိပျပြျော စမေယျ့ နညျးလမျး ( ၄ ) ခု\nဆီးခြိူ နှငျ့ အစာအိမျရှိလြှငျ ကွကျမောကျစလေ့ေးကို သိမျးထားပါ…


I wander lonely asacloud: ခွေးဆရာကြီး..\nဆရာကြီးလုပ်ရတဲ့ အရသာ ကိုခံစားဖူးကြလား…. မဆိုးဘူးဗျ..\nဒါကြောင့် ဆရာကြီးလုပ်ချင်တဲ့သူတွေသ်ိပ်များကြတာပေါ့.. ကိုယ့်အားကိုးနဲ့ မိုက်တဲ့သူရှိတယ်ဆိုတဲ့ ခံစားချက်လည်း မဆိုးဘူးဗျ…\nလွန်ခဲ့တဲ့ ၁ပတ်လောက်က အိမ်အောက်မှာ ခွေးတသိုက်ရောက်လာတယ်.. စုစုပေါင်း ၅ကောင်၆ကောင် လောက်ရှိမယ်ထင်တယ်.. ခွေးခပ်ငယ်ငယ်တစ်ကောင်တောင် ပါသေးတယ်.. အိမ်အောက်မှာ နေတာဆိုတော့ အိမ်ကလူတွေကို ရိုရိုသေသေပေါ့.. ကိုယ့်တို့ အ၀င်အထွက်ဆိုရင် အမြှီးနှံ့ နှံ့ နဲ့.. ကျနော့် သော့အသံ ကြားတာနဲ့  ၀ိုင်းလာကြတာပေါ့..\nကျနော်ည ရုံးကိုသွားတယ်.. သိပ်မဝေးတော့ လမ်းလျှောက်ဘဲ သွားတယ်.. အဲ့ဒီ့မှာ သူတို့က ဖော်ရွှေလွှန်ပြီးတော့ လိုက်ပို့တယ်ဗျာ.. ကျနော် က မသိချင်ယောင် ဆောင်ပြီးဆက်လျှောက်တယ်.. ဒါနဲ့ လမ်းထိပ်ရောက်လာတယ်.. သူတို့ ပြန်သွားမယ်ထင်နေတာ.. သူတို့က မပြန်ဘဲ ကျနော့်ကိုကြည့်ကွက် ကြည့်ကွက်လုပ်နေတယ်.. ကျနော်ကားလမ်းလည်းကူးရော သူတို့လည်းလိုက်ကူးတယ်.. အဲ့ဒီ့အချိန် ည ဖြစ်နေတော့ ကားရှင်းနေတယ်.. သူတို့လည်း လိုက်လာခဲ့တယ်.. ခွေးထီးတစ်ကောင်ဆိုရင် ရှူရှူး ခဏ ခဏ ပေါက်တယ်.. ဟိုနားပေါက်လိုက်ဒီနားပေါက်လိုက်နဲ့.. လမ်းမှတ်တယ်ပေါ့လေ.. ကျနော်စဉ်းစားမိတယ်.. ခွေးခေါင်းဆောင်လုပ်ချင်ရင် ရှူရှူး တော်တော်များရမယ်.. ဒါမှ မဟုတ် ရှူရှူးလွယ်ရမယ်ဗျ..\nအချို့ကောင်တွေဆို ကျနော့်ထက် နဲနဲပိုမြန်မြန်သွားတယ်.. လမ်းဆုံ လမ်းခွရောက်ရင် ရပ်ပြီးစောင့်နေတယ်.. လူကူးတံတားရှိတော့ အချို့ အကောင်တွေ တံတားပေါ်တောင်တက်သွားတယ်။ ပြီးတော့ပြန်ဆင်းလာတယ်..။ ဆက်လိုက်တာဘဲ..\nကျနောခပ်တည်တည်နဲ့ လမ်းလျှောက်နေရင်း သူတို့ကို အားနာလာတယ်.. ကျနော့်ကို ဆရာတင်ပြီးလိုက်လာတာလေ.. ကျနော်က ပြန်မပို့နိုင်ဘူးဗျ… အဲ့ဒါနဲ့ ပြန်ခိုင်းဖို့ ဟောက်တယ်.. လက်ညိုးနဲ့ ပြန်ဖို့ ညွှန်ပြတယ်. ဒါပေမယ့် ကျနော်က ခွေးစကားမတတ်ဘူးဗျ.. ဘယ်လိုမှမတတ်နိုင်ဘူး.. လုပ်ချင်တာ လုပ်နေတာလေ.. ကျနော်နဲနဲပိုတတ်ဖို့ ကြိုးစားရအုံးမယ်..\nဒါနဲ့ ကျနော်ရပ်ရင် လိုက်ရပ်တယ်.. ကျနော်သွားရင် လိုက်သွားတယ်..\nခဏလည်းသွားလိုက်ရော.. နောက်ထပ်ခွေးအုပ်စု တစ်စုနဲ့ တွေ့တယ်.. အဲ့ဒီ့နားမှာ အမှိုက်ပုံရှိတာကိုး.. အဲ့ဒီ့ခွေးတွေက ၄..၅ ကောင်လောက် ရှိမယ်.. သူတို့ က သူတို့စားကျက်လာလု မှာစိုးလို့ ဟောင်တယ်..ဗျ..\nကျနော့် အကောင်တွေကလည်းဘာရမလဲ.. ကျနော်အားကိုးနဲ့ပြန်ဟောင်တာပေါ့.. အချို့ဆို အနားတောင် ကပ်သွားပြီးကိုက်မလို့လုပ်တယ်ဗျာ.. အဲ့ဒီ့ခွေးတွေကလည်းကျနော့်ကိုကြောက်တယ်ဗျ… မကိုက်ရဲဘူး.. ထွက်ပြေးတယ်.. ငါကွဆိုပြီး ပီတိတောင်ဖြစ်မိတယ်.. ပတ်ပတ်လည်မှာ တပည့်တပန်းတွေနဲ့ပေါ့ဗျာ.. ငါ့ထက်ကြီးတာ ရှိသေးလားပေါ့...\nဒါနဲ့ဘဲ ကျနော့်ကိုယ် ကျနော်တောင် မသိဘဲ ကျနော်ခွေးခေါင်းဆောင်ဖြစ်သွားတယ်ဗျာ..\nကျနော်ရုံးရောက်သွားတော့ အမြန်ဘဲ အပေါ်ပြေးတက်.. တံခါးပိတ်.. ပြီး ကွန်ပြူတာဖွင့်ပြီး ဂိန်းထိုင်ဆော့နေတော့တာဘဲ.. ခဏအကြာ ပြတင်းပေါက်က ချောင်းကြည့်တော့ သူတို့တတွေမရှိတော့ဘူးဆိုမှ သက်ပြင်းချမိတယ်..\nမြန်မာပြည်မှာ ခွေးခေါင်းဆောင်ရှိတယ်ဆိုတာ ဘယ်သူ့ကိုမှ မပြောပါနဲ့ ဗျာ… ကျနော်ရှက်လို့ပါ… (ရှူး.. ဆိုးတော့မဆိုးဘူးဗျ..)\nthanks.. for your support..


မြတ်ဗုဒ္ဓ၏ ၀ိပဿနာတရားတော်နှင့် လူငယ်လူလတ် | နေရီ\nမြတ်ဗုဒ္ဓ၏ ၀ိပဿနာတရားတော်နှင့် လူငယ်လူလတ်\nDecember 22, 2009 at 10:23 am\t(မြတ်ဗုဒ္ဓ၏ ၀ိပဿနာတရားတော်နှင့် လူငယ်လူလတ်)\nအနောက်နိုင်ငံအသိုင်းအ၀ိုင်း၏ဓလေ့ထုံးစံအရအသက်(၂၁)နှစ်အရွယ်အထိလူငယ်ဟုသတ်မှတ်၍ အသက်(၂၁)နှစ် ကျော်လျှင် လူကြီးဟု သတ်မှတ်ကြသည်။ သင့်တင့် လျောက်ပတ်သော အတတ်ပညာ အသိပညာ ရှိသောအရွယ်ဟု သတ်မှတ်ကာ လူကြီးစာရင်းသွင်းကြခြင်းဖြစ်သည်။\nကျွန်ုပ်တို့မြန်မာနိုင်ငံတွင်တော့ လူကြီးလူငယ်ဟု သီးခြားသတ်မှတ်ချက်ဟူ၍ တွေ့ကြုံကြားဖူးခြင်း မရှိပါ။ အသက်ကြီးလျှင် လူကြီး၊ အသက်ငယ်လျှင် လူငယ်၊ မူလတန်းပညာ မကုန်မီအထိတော့ ကလေး ဟုသာ အကြမ်း ဖျင်း သိမှတ်မိသည်။\nအတတ်ပညာ အသိပညာလည်း ပြည့်စုံမှသာ လူကြီးဟု သတ်မှတ်ရလျှင်တော့ လူကြီး အတော် ရှားပါး မည့် သဘော ရှိသည်။\nယခုဆောင်းပါးသည် မြတ်ဗုဒ္ဓ္ဓဟောကြား ညွှန်ပြအပ်သော ၀ိပဿနာတရားတော်ကို လူငယ် လူလတ်များ သိရှိ အားထုတ်ခြင်း ပြုအပ် မပြုအပ် ဆိုသော အကြောင်းအရာကို ဆွေးနွေး တင်ပြလိုခြင်း ဖြစ်ပါသည်။\nဆောင်းပါး၏နောက်ပိုင်းတွင် မြတ်ဗုဒ္ဓဟောကြားသော ၀ိပဿနာတရားစစ် တရားမှန်လည်းဖြစ်၍ လူငယ် လူလတ်များ နှင့်လည်း သင့်လျော်သော တရား အားထုတ်နည်းကိုပါ ထည့်သွင်း ဖော်ပြ ပေးမည်ဖြစ်ပါသည်။\nhttps://nayyee.wordpress.com/wp-includes/js/tinymce/plugins/wordpress/img/trans.gifဆိုကြပါစို့။ အသက်အရွယ်(၈၀)ခန့် ရှိနေပြီဖြစ်သော အဘိုးအို (သို့မဟုတ်) အမယ်အို တစ်ယောက် သိန်းတစ်ထောင် ထီပေါက်ခဲ့သည်ဆိုပါစို့။ ထိုဆုလာဘ် ၏အကျိုးကို ထိုအဖိုးအို၊ ထိုအမယ်အို ကောင်းစွာ ခံ စား နိုင်ရန်မလွယ်တော့ချေ။\nထိုအဖိုးအဘွားအတွက် ကျပ်သိန်းတစ်ထောင်၏အကျိုးကို ကောင်းစွာခံစားနိုင်သော အခွင့်အရေး မရှိနိုင် တော့ပေ။ ငွေထုတ်ကို ပိုက်ထားရသည် မှန်သော်လည်း စားလိုတိုင်းလည်း မစားနိုင်၊ သွားလိုတိုင်းလည်း မသွား နိုင် တော့ အလာကောင်းသော်လည်း အခါနှောင်း၍ နေတော့မည်။\n၀ိပဿနာတရားသည် သေခြင်းနှင့်ရင်ဆိုင်ရသောအခါ အသုံးဝင်သည်မျှသာမက အသက်ရှင်နေထိုင် နေ သမျှ ကာလပတ်လုံးလည်း အကျိုးပြုတတ်သောကျေးဇူးဂုဏ်နှင့်လည်း ပြည့်စုံသည်ကိုလူငယ်လူလတ်များ သိစေ လိုပါသည်။\nကျွန်ုပ်တို့သည် ၀ိပဿနာတရားတော်ကို အသက် တော်တော်လေးကြီးမှ အားထုတ်ရမည်ဟု လွှဲမှားစွာ ယုံကြည်နေကြ သည်ကို ၀မ်းနည်းဖွယ်ရာ တွေ့ရသည်။\nအယူအဆမှားလျှင် အတွေးအခေါ်ပါ မှားယွင်းလာပြီင်္း-\nကျွန်ုပ်တို့ ဗုဒ္ဓဘာသာဝင်များအတွက် ရရှိအပ် ခံစားအပ်သော အခွင့်အရေး များစွာကို လက်လွတ် ဆုံးရှုံး ကြရမည်။\nယနေ့ သိပံ္ပပညာရှင်များ ရှာဖွေတွေ့ရှိ၍ ၊ ယခုမှသိသိလာသော အကြောင်းအရာများကို မြတ်ဗုဒ္ဓသည် လွန်ခဲ့သော နှစ်ပေါင်း ၂၅၅၀ကျော်ကတည်းက သိရှိခဲ့သည်။\nယနေ့ခေတ် အလွန်ထိပ်တန်းကျသည့် အတော့်ကို အတော်ဆုံးဖြစ်ပါသည်ဟု ဆိုသော သိပံ္ပ ပညာရှင်များ မသိသေး သည်ကိုလည်း မြတ်ဗုဒ္ဓက သိရှိဟောကြား ထားခဲ့ပြီးဖြစ်သည်။\nမြတ်ဗုဒ္ဓဟောကြားခဲ့သော ပိဋိကတ်(၃)ပုံမှ စင်္ကြ၀ဠာနှင့်ဆိုင်ရာ ဒြပ်များဆိုင်ရာ တရား တော် များ ကို စုဆောင်း၍ သီဟိုဠ်ကျွန်း ဆရာတော် (ဘီ၊ အနန္ဒာ မိုက်ထရေယ နာယက ထေရော ) ၁၉၅၇ ခုနှစ်က ပြုစုသည့် တရားတော်များကို ဆရာကြီး သခင်ဘသောင်းက ဗုဒ္ဓ၏စက်ြဝဠာတရား-ဟု၁၉၇၅ခုနှစ်က ဘာသာပြန် ထုတ်ဝေ ခဲ့သည်။\nယင်းသို့ဆိုလျှင် ထိုမျှတန်ဖိုးရှိ၍နက်နဲသော တရားတော်များကို (ကျင့်သုံး လိုက်နာလျှင်လည်း အမှန် တကယ်ချမ်းသာမှု ရစေမည့် တရားတော်များကို) အိုကြီးအိုမ ဉာဏ်တွေထိုင်းမှိုင်းကာမှ သင်ယူ လျှင်ရော အမှန် တကယ် တတ်မြောက်နိုင်ပါတော့ မည်လော။\nအလွန်ပညာဉာဏ်ထက်ကာ သတိကောင်းသော ရာနှုံးနည်းပါးသည့် လူကြီးလူအိုအနည်းစုတော့ သဘော ပေါက် ကောင်း ပေါက်နိုင်မည် ဖြစ်သော်လည်း အများစု လူကြီးလူအိုများအတွက်မူ သင့် လျော် မလျော် စာဖတ်သူတို့ စဉ်းစားကြရန် သာဖြစ်ပါသည်။\nလွန်ခဲ့သော နှစ်ပေါင်း ၂၅၅၀ ကျော်က မြတ်ဗုဒ္ဓက စက်ြဝဠာ အနန္တရှိသည်ဟု တရားတပုဒ် ဟော ရာ တွင် ပင် မည်မျှ အတိုက်အခံလုပ်၍ ဟောရမည်ကို ယနေ့ ကျွန်ုပ်တို့စဉ်းစားကြည့်နိုင်သည်။\nလွန်ခဲ့သောနှစ်ပေါင်း ၂၅၅၀ကျော်က လူသားတို့သည် စက်ြဝဠာကိုအသာထား မိမိတို့နေထိုင်ရာ ကမ္ဘာ ကြီးအကြောင်းပင် ကောင်းကောင်းမသိခဲ့ကြ၊ သိနိုင်လောက်သော သိပံ္ပပညာလည်းမရှိသော ထိုသူများ ယုံကြည်ရန် အတော်ခက် လိမ့်မည်။ သို့သော် မြတ်ဗုဒ္ဓကမူ အရှိတရား၊ အမှန်တရားကို ဟော ကြားခဲ့သည်။\nယနေ့ ၂၁ ရာစု ထိပ်တန်းကျသော နက္ခတ္တဗေဒပညာရှင်များ မှန်ပြောင်းကောင်းကောင်း ထုတ်လုပ်နိုင်လေ ဂြိုဟ်သစ် ကြယ်သစ်များ တွေ့ရှိလေ ဖြစ်နေသည်ကိုလည်း သတိထားသင့်သည်။\nမြင်မှသိသော အသိတရားနှင့် မမြင်သော်လည်းသိသောပညာကားမနှိုင်းအပ်ရာသည်သာတည်း။\nမြတ်ဗုဒ္ဓသည် ဉာဏ်တော်ဖြင့်ဟောကြား၍ –\nသိပံ္ပပညာရှင်များကမူ Trial and error method ဖြင့်သာအသစ်အဆန်းကို ရှာဖွေ တွေ့ရှိကြရသည်။\nစက်ြဝဠာရှိလူသားသည် စကြ်ာဝဠာ၏အစုဝင် တစ်ယောက်ဖြစ်သည်။ ထိုလူသားသည် သူ့အကြောင်းကို သူအလုံးစုံ သိသောအခါ စက်ြဝဠာကိုလည်း သိပြီးဖြစ်ပေလိမ့်မည်။\nသင် မည်သို့ယူဆသနည်း။ လက်ခံနိုင်ပါ၏လော။\nယနေ့သိပံ္ပပညာရှင်များလက်ခံ ယုံကြည် အသုံးချနေသော သီအိုရီတစ်ခုကို ပြောပြလိုပါသည်။ ဒေါ်လတန် ၏အက်တမ်သီအိုရီတွင်-\nအရာဝတ္တုဟူသမျှကို အက်တမ်များဖြင့် ဖွဲ့စည်းထားသည်။ ဒြပ်တစ်ခု၏အသေး ငယ်ဆုံးအစိပ်အပိုင်းကို အက်တမ် ဟုခေါ်သည်ဟု ဆိုသည်။\nရွှေ၏ဂုဏ်သတ္တိကိုလေ့လာလိုလျှင် ရွှေအက်တမ်ကို လေ့လာခြင်းအားဖြင့် အလုံးစုံ သိမြင်ကြသည်။\nထိုသို့ဆိုလျှင် စကြ်ာဝဠာအစုဝင်ဖြစ်သည့် လူသားတစ်ဦးသည် သူ့အကြောင်းသူ အလုံးစုံသိလျှင် စက်ြဝဠာ ကိုပါ သိနိုင်သည်ဆိုသော အဆိုကို သင်စေ့စပ်သေချာစွာတွေး၍ သင်ကိုယ် တိုင် ကောက်ချက်ချနိုင်ကောင်းပါ၏။\nစက်ြဝဠာအစုအဝေးတစ်ခုဖြစ်သော ကမ္ဘာတွင် သစ်ပင် တော တောင် ရေ မြေဟူသော သက်မဲ့များနှင့် လူနှင့်တိရစ္ဆာန် ဟူသော သက်ရှိသတ္တ၀ါများရှိကြသည်။\nလူနှင့်တိရစ္ဆာန်တွင် လူသည် အလွန်ဉာဏ်ရည်ပြည့်စုံသည်။\nထိုလူသည် သူ့အကြောင်းသူ အလုံးစုံသိအောင်လုပ်နိုင်သော ပညာကို သင်ယူတတ်မြောက်၍ သိခဲ့သော်၊ စက်ြဝဠာ အကြောင်း သိနိုင်ရန် ၀န်မလေးတော့။ သို့သော် ထိုပညာကို လူတိုင်း သိနိုင်ပါသလော။\nပညာတစ်ရပ်ကို ဆရာထံမှ(မြင်ဆရာ၊ကြားဆရာ) မသင်ယူပဲ၊ ကိုယ်တိုင်တတ်မြောက်ရန်မှာ လွန်စွာ ခက် ခဲ ပေလိမ့်မည်။ အတန်းကျောင်း“သညာ” ၊စားဝတ် နေရေး၊စီးပွါးရေး“သညာ”များကိုပင် သင်ပေး သူက သင် ပေး သည့် တိုင် ခံယူသူကို လိုက်၍ ကွဲပြားခြားနားကြသေးသည်။\nမြတ်ဗုဒ္ဓသည် မိမိကိုယ်ကို မိမိအလုံးစုံ သိမြင်သောအခါ စက်ြဝဠာကိုလည်း ခြေဆန့်စရာမလိုပဲ သိခဲ့သည်။\nလူသားတိုင်း ခံစားကြရသော သောက ဒုက္ခ (လောဘမီး၊ ဒေါသမီးတို့၏ လောင်ကျွမ်းခံရခြင်း) အပေါင်းမှ လွတ်မြောက် ခဲ့သည်။\nထို မိမိကိုယ်ကို သိစေသော တရားတော်ကား “၀ိပဿနာ” တရားတော်ပေတည်း။\nကျွန်ုပ်တို့ ဗုဒ္ဓဘာသာဝင်များသည် ထို အလွန်မြင့်မား မြင့်မြတ်လှသောတရားတော်များနှင့် အူဝဲမှသည် သုသာန်ကြား အတူနေထိုင်ခဲ့ကြသော်လည်း ထိုတရားတော်များ၏ တန်ဘိုးကိုသိ၍ ကျင့်ကြံအားထုတ်နိုင်သူကား လွန်စွာနည်းလှသည်။ ၀မ်းနည်း ဖွယ်ရာပင်။\n၀ိပဿနာတရားတော်ကို ကောင်းစွာသိ၍ ကျင့်ကြံအားထုတ်သောကြောင့် သံသရာ ဆင်းရဲဒုက္ခမှ လွတ် မြောက်ခဲ့သည့် ရဟန္တာပုဂ္ဂိုလ်ကြီးများ မြန်မာပြည် တွင် အထင်အရှားရှိသည်။\nသံသရာမှလွတ်မြောက်ရန်ဆိုသော အဆင့်ကို ခေတ္တထား၍\n၀ိပဿနာတရားတော်ကျေးဇူးကြောင့် ပစ္စုပ္ပန်ဘ၀တွင်ပင် အောင်မြင်ခဲ့သော လူပုဂ္ဂိုလ်များလည်း အထင် အရှားရှိသည်။\nကမ္ဘာ့ကုလသမဂ္ဂ၏ အထွေထွေအတွင်းရေးမှူးချုပ်ဖြစ်ခဲ့၍ တတိယကမ္ဘာစစ်မီးကြီး မလောင် အောင် စွမ်းဆောင် ကာကွယ်နိုင်ခဲ့သော ဦးသန့်သည်လည်းကောင်း၊\nသာမန်လူတစ်ယောက်ဖြစ်သော်လည်း မြန်မာနိုင်ငံ၏လွန်စွာ အရေးပါ အရေးကြီးသော ဋ္ဌာနကြီး(၄)ခုကို တာဝန်ယူ၍ အောင်မြင်အောင် ထမ်းဆောင်နိုင်စွမ်းခဲ့သော ဆရာကြီးဦးဘခင် (အပြည်ပြည်ဆိုင်ရာဝိပဿနာ ကမ္မဋ္ဌာန်း ရိပ်သာ စတင်ခဲ့သူ) သည် လည်းကောင်း၊\nယနေ့လူငယ်များ ကိုယ်တွေ့မျက်မြင် ကမ္ဘာ့အကြီးဆုံး လှိုင်ဂူဘုရားကြီးကို တည်၍၊ တကမ္ဘာလုံး ၀ိပဿနာတရားပြကာ လွန်စွာကြီးလေး များပြားလှသော တာဝန်ကြီးများကို ထမ်းဆောင်နေသည့် ဆရာကြီး ဂုရုကြီး ဦးဂိုအင်ကာသည် လည်းကောင်း၊\n၀ိပဿနာတရားတော်၏ အစွမ်းဖြင့် လွန်စွာကြီးသော (သာမန်လူတို့ဖြစ်နိုင်မည်မထင်သော) တာဝန် ကြီး များ ကို ထမ်းဆောင်နေသည့် ပုဂ္ဂိုလ်များဖြစ်သည်။\nသဘောပေါက်အောင် နာယူရမည်။ (လွန်စွာနက်နဲသော တရားများဖြစ်သောကြောင့်)\nကျင့်နိုင်စွမ်းရှိရမည်။ (အရွယ်၏ကောင်းခြင်းသည် အလွန်အရေးပါသည်)\nသင်သည် လူငယ်လူလတ်ဖြစ်ခဲ့သော် ၀ိပဿနာတရားအားထုတ်ရန် လွန်စွာသင့်လျော်သော အရွယ် ဖြစ် ပေလိမ့်မည်။\nယနေ့ကမ္ဘာတွင် လူဦးရေ သန်း-၆၅၀၀ကျော်ရှိသည်။\nထိုဗုဒ္ဓဘာသာဝင်များအနက်မှ ဘုရားဖြစ်ရေးဖက် အားသန်သော မဟာယနပေါင်း များစွာ နှုတ်ပါယ်သော်-\n၀ိပဿနာတရားအစစ်အမှန်ကို သိခွင့် အားထုတ်ခွင့်ရှိသော သူမှာမူ လွန်စွာနည်းပါး သည်။\nသင့်အကြောင်း သင်သိပြီးနောက်၊ စကြ်ာဝဠာပါ ထွင်းဖောက် သိနိုင်သောဉာဏ်ကို သင့်မှာရနိုင်သော အခွင့်အရေး ရှိပြီဆိုလျှင် သင်ဝမ်းမြောက် ၀မ်းသာ မဖြစ်သင့်ပါသလော။\nယခုမှာကား နိဒါန်းသာ ဖြစ်ပေသည်။ ကျွန်ုပ်တတ်သိနားလည်သမျှ (ဘုရားဟောတရားများ)ကို လူငယ်လူလတ်များ ရှင်းလင်းစွာ သိရှိခွင့်ရရန် ဆက်လက်တင်ပြသွားမည်ဖြစ်ပါသည်။\nEi Ei Kyaw said,\nဆရာ့ရဲ့ ယခု ဆောင်းပါးရှည်ဖြစ်သော “မြတ်ဗုဒ္ဓ၏၀ိပသ၁နာတရားတော်နှင့် လူငယ်လူလတ်”အား ကျွန်မတို့ရဲ့ အပ္ပမာဒ ဓမ္မရသမဂ္ဂဇင်းတွင် ၂၀၁၃ခုနှစ် မေလမှစ၍ အခန်းဆက်ဆောင်းပါးအဖြစ် လစဉ် ဖော်ပြထားပါသည်။ ဆရာ သို့မဟုတ် ဆရာနှင့် ပတ်သက်သောသူများအား အဆက်အသွယ်ပြုလုပ်ရန် မတတ်နိုင်ခဲ့ပါသောကြောင့် ယခုလို ဆရာ့ blog ထဲဝင်၍ ဆက်သွယ်လိုက်ရပါသည်။ဆရာ၏ ဆောင်းပါးများအတွက် မဂ္ဂဇင်းလက်ဆောင်နှင့်အတူ စာမူခ ချီးမြှင့်လိုပါသောကြောင့် ကျေးဇူးပြု၍ မဂ္ဂဇင်းတိုက်သို့ ပြန်လည် ဆက်သွယ်ပေးပါရန် လေးစားစွာ အကြောင်းကြားအပ်ပါသည်။\nအပ္ပမာဒ ဓမ္မရသမဂ္ဂဇင်း အယ်ဒီတာအဖွဲ့\nအိမ်အမှတ် (၄၆)။ ရတနာပုံလမ်း၊ (၃၂)တိုးချဲ့ရပ်ကွက်၊ ဒဂုံမြို့သစ်မြောက်ပိုင်း။ ရန်ကုန်မြို့။\nဒကာကြီးဆောင်းပါးတွေကို အချိန်ယူပြီးဖတ်နေပါတယ်။ ဆောင်ပါးတွေကိုဖတ်တဲ့အခါ မသိသေးတဲ့ဓမ္မစကားတွေကိုသိရလို့ ဝမ်းသာနေမိတယ်။ ဆောင်းပါးတွေက ဗုဒ္ဓတရားတော်ကိုခေတ်\nအမြင်နဲ့ လေ့လာသုံးသတ်တင်ပြထားတဲ့အတွက် တော်တော်ကောင်းပါတယ်။ ဦးဇင်းလည်းဗဟုသုတတွေတော်တော်များများရမိတယ်။ လူငယ်၊ လူလတ်၊ လူကြီး\nThet Oo said,\nအလွန်ကောင်းမွန်သော စိတ်ကူးနှင့် အရေးအသားဖြစ်ပေသည်။\nI think u want to tell that youths should study and practice the religion and the vocational life simultaneously. Saya Paragu have said Dhamma or the way of living. Thank u for this knowledgeable article.\nNay Lin said,\nU Aye Chit EEAC said,\nThanks for your article especially dedicated to young people.I will share it to my students and friends as much as I can.Please keep on writing articles like this.Thanks again for sharing your valuable knowledge to youths and me.\nU Aye Chit EEAC


တရုတ် အရည်အသွေးမြင့် အလူမီနီယမ် အလှည့်အပြောင်း ထုတ်လုပ်သူများ - AMIDI\n1. အလူမီနီယမ် အလှည့်ကျ လုပ်ဆောင်ခြင်း ထုတ်ကုန်မိတ်ဆက်\n2. အလူမီနီယမ် လှည့်ခြင်း လုပ်ဆောင်ခြင်း၏ ထုတ်ကုန်အင်္ဂါရပ်နှင့် အသုံးချမှု\n3. အလူမီနီယမ် အလှည့်ကျ လုပ်ဆောင်ခြင်း၏ ထုတ်ကုန်အသေးစိတ်\n4. အလူမီနီယမ်လှည့်ပတ်မှု လုပ်ငန်းစဉ်ကို ပို့ဆောင်ခြင်း၊ ပို့ဆောင်ခြင်းနှင့် ဝန်ဆောင်မှုပေးခြင်း\nhot Tags:: အလူမီနီယံလှည့်ခြင်းလုပ်ငန်း၊ ဝယ်၊ စိတ်ကြိုက်၊ တရုတ်၊ ထုတ်လုပ်သူ၊ စျေးသက်သာသောစျေးနှုန်း၊ ကိုးကားချက်၊ အရည်အသွေး၊ အဆင့်မြင့်


သံစဉ်မဲ့ အလင်္ကာများ: February 2007\nဟိုိတောင်က မိုး….. ။\nစာရေးသူ--> AinChannMyay~ (စာတင်ချိန်) 3:14 PM No comments: သက်ဆိုင်တာလေးတွေ\nစာရေးသူ--> AinChannMyay~ (စာတင်ချိန်) 10:19 PM3comments: သက်ဆိုင်တာလေးတွေ\nခရမ်းရောင်ညမီးအောက်မှာ စီရီနေတဲ့ စာအုပ်စင်ရှိတယ်..\nခပ်လှမ်းလှမ်းက မြစ်တစ်ဖက်ကမ်း တောင်ကုန်းမြင့်ပေါ်မှာ\nကိုယ့်အခန်းထဲကို ၀င်တဲ့ တံခါးကတော့ သော့ကြီးကြီးနဲ့ခတ်ထားသတဲ့\nဟုတ်တယ်.. ခွန်အားတွေကို တိတ်ဆိတ်ငြိမ်သက်ခြင်းက ရတတ်တဲ့\nIntrovert တစ်ယောက်ရဲ့ ထုံးစံအတိုင်းပေါ့..\nတွေးမိပါတယ်..လွမ်းရတဲ့နေရာလေးတစ်ခုမှာ အရင်လို သံချိုလွှမ်းတဲ့တေးတွေ\n၀တ်ခဲ့ဖူးတဲ့ အစိမ်း နဲ့ အဖြူ၊ ငယ်ရွယ်နုပျိုသူတွေရဲ့ ရင်ခုန်ခြင်းတွေနဲ့ ပြည်ထောင်စုနေ့သီချင်း\nနှင်းဝေတဲ့ ကုက္ကိုလ်တန်းဘေးမှာ သူငယ်ချင်းတွေနဲ့ ကြိုခဲ့ဖူးတဲ့အလံတော်\nတကယ်ကို အတော် ဝေးခဲ့ပြီပဲ..\nကို tesla ရဲ့ ကဗျာလေး\nသူ့ ကဗျာထဲကလို pro တစ်ယောက်မဟုတ်ပေမယ့်\nဒါပေမယ့် ကြားရတဲ့သတင်းတွေက အလွမ်းကို နာကြင်ခြင်းနဲ့ မေ့ပျောက်ရမလို\nကိုယ်ပြန်လာချင်ပါတယ်.. ဒါပေမယ့် …ဒါပေမယ့််လေ….\nနှလုံးသားတွေရဲ့ လွတ်လပ်ခြင်းတေးတွေသီကုံးခွင့်နဲ့ \nမတူညီမှုတွေကို နားလည်လက်ခံမှု တခုကို ....\nခေါင်းအုံးဘေးက ရောင်စုံစုတ်တံတွေနဲ့ အနီရောင်စာအုပ်လေးကလဲ..\nအရောင်စုံတဲ့ ပန်းချီကားတစ်ချပ် ချယ်သခွင့်ပြုမယ့်နေ့ ကို….\nစာရေးသူ--> AinChannMyay~ (စာတင်ချိန်) 2:59 AM No comments: သက်ဆိုင်တာလေးတွေ\nစာဖတ်သူများ ဒီပုံပြင်လေးကိုကြားဖူးကောင်း ကြားဖူးပါလိမ့်မယ်။ ဒါပေမဲ့ မကြားဖူးတဲ့ လူတွေကို ရည်စူးလို့ဝေမျှလိုက်ပါတယ်။\nတခါက မြို့လေးနှစ်မြိုနားမှာ အလွန်စည်းစနစ်ကျပြီး သက်တောင့်သက်သာရှိတဲ့ အိပ်ရာတွေနဲ့ စားသောက်ဖွယ်ရာ အဆင်ပြေအောင်စီစဉ်ပေးတဲ့ “ထောင်”တစ်ခု ရှိပါတယ်။\nအဲဒီမြို့လေးနှစ်မြို့အလယ်မှာ မြစ်တစင်းကသွယ်ဝိုက်စီးဆင်းနေတယ်။ တမြို့မှာတော့ “က”နဲ့ “ခ”တို့စုံတွဲ အတူတူ နေကြတယ်။ “က”ကအရမ်း အလုပ်ကြိုးစားတာ မနက်အစောကြီး မိုးမလင်းခင်ထဲက အိမ်ကထွက်သွားလိုက်တာ ညတော်တော်မိုးချုပ်မှ အိမ်ကို ပြန်လာလေ့ရှိတယ်။ အိမ်ပြန်ရောက်ရင်လဲ အိမ်မှာ အလုပ်ဆက်လုပ်လေ့ ရှိတယ်။ နေ့စဉ်နေ့တိုင်း“က” အိမ်က ထွက်သွားတာနဲ့ “ခ”ကဇက်စီးပြီး မြစ်ကိုဖြတ်လို့ တဘက်ကမ်းက သူ့ချစ်တဲ့ “၏”ထံ သွားလေ့ရှိတယ်။ “ခ”နဲ့“၏”နဲ့တနေ့လုံး အတူတူနေပြီး ညနေစောင်းလို့“က” ရောက်ခါနီးမှ “ခ” က အိမ်ကိုအမြန်ပြေးပြီး ထမင်းဟင်းချက်တယ်။ “က”နဲ့“ခ”ဟာ ညစာကိုလဲ ဘယ်တော့မှ အတူစားလေ့မရှိဘူး။\nအဲဒီမြို့လေးနှစ်မြို့နဲ့ တမိုင်လောက် ဝေးတဲ့မြစ်စုန်ဘက်မှာ တံတားတခုရှိတယ်၊ အဲဒီတံတားရဲ့အောက်မှာ အိမ်ခြေမဲ့တဲ့ သူတောင်းစားတယောက်က တံတားကို ဖြတ်သွားဖြတ်လာ လူတွေကို ငွေအမြဲတောင်းတယ်။ ငွေမပေးရင် ဖြတ်ခွင့်မပေးတဲ့ ပုံစံမျိုးနဲ့ နှောက်ယှက်လေ့ရှိ်တော့ လူတွေကလဲ နဲနဲပါးပါးစွန့်ကြဲကြတယ်။ မြစ်ထဲကဇက်ကလဲ တနေ့လုံးမှာမှ နှစ်ခါထဲ ဆွဲတယ်တဲ့။\nတနေ့တော့ “က”က အလုပ်ကိုတော်တော်နောက်ကျပြီးမှ ထွက်သွားတယ်။ “က”ထွက်သွားတာနဲ့ “ခ” က ဇက်အမှီမြန်မြန် ပြေးရတော့တာပေါ့။ “ခ”က အလျှင်လိုနေတာနဲ့ အင်္ကျီမှားဝတ်သွားတာ ဇက်ဆိပ်ရောက်မှ ဇက်ဖိုးက အသွားအတွက်ပဲ လောက်တာ သိလိုက်တယ်။ သူကစိတ်ထဲမှာ ခပ်ပေါ့ပေါ့ပဲ ဘာလို့လဲဆိုတော့ အပြန်ခရီးစရိတ် တယောက်ယောက်ဆီက ချေးလို့ရမယ်လို့ စဉ်းစားမိလို့ပဲ။\nဖြစ်ချင်တော့ အဲဒီနေ့မှာ “ခ”နဲ့“၏”တို့အကြီးအကျယ် ရန်ဖြစ်ကြတယ်။ တနေ့လုံး ငြင်းခုံနေကြတာ ညနေ “ခ”ပြန်ခါနီးမှ လမ်းစရိတ် မရှိတာသတိရတယ်။ “၏”ကစိတ်ဆိုးနေလို့ လမ်းစရိတ် မပေးပဲ ကပ်နေခဲ့တယ်။ “ခ”လဲဇက်ဆိပ်ကိုသွားပြီး ဇက်မောင်းသမားကို အကူအညီတောင်းပေမယ့် အရာရာ စည်းမျဉ်းဘောင်ထဲကလုပ်တဲ့ ဒေသဆိုတော့ ပေါ်လစီနဲ့မကိုက်ညီလို့ ဇက်သမားက အကူအညီ မပေးနိုင်ကြောင်း ပြောလိုက်တယ်။\nညနေကလဲ စောင်းလာပြီ။ “က”ကလဲ အိမ်ပြန်ရောက်တော့မယ်။ ထမင်းဟင်းတွေလဲ အဆင်သင့် မဖြစ်သေးတော့ စိတ်ပူပန်မှုတွေနဲ့ နောက်ဆုံး တံတားကဖြတ်ပြီး လမ်းလျှောက်ပြန်ဖို့ ဆုံးဖြတ်လိုက်တယ်။\nညရောက်တော့ အိမ်ပြန်မရောက်လာလို့ “က”က လူပျောက်မှုနဲ့ ရဲကိုတိုင်တယ်။ နောက်တနေ့မှာတော့ “ခ”ရဲ့အလောင်းကို တံတားနားမှာ တွေ့လိုက်တယ်။ သက်ဆိုင်ရာတွေက စုံစမ်းစစ်ဆေးတော့ အိမ်ခြေမဲ့က သူသတ်တာပါလို့ ဖြောင့်ချက်ပေးလိုက်တယ်။\nစာဖတ်သူတို့အနေနဲ့ jury လူကြီးတစ်ယောက်ရဲ့နေရာမှာ ဆိုရင် “ခ”သေရတာ မည်သူ့မှာ တာဝန်ရှိတယ်လို့ ထင်မြင်ယူဆပါသလဲ။\nပုံပြင်လေးရဲ့ ရည်ရွယ်ချက်ကတော့ ဘယ်ကိစ္စကိုမဆို တယူသန်တသတ်မှတ်ထဲ မကြည့်ကြဖို့၊ ရှိတဲ့ information လေးကိုပဲဆွဲယူပြီး ဆုံးဖြတ်ချက်အလောမကြီးကြဖို့၊ critical thinking အတွက်ရည်ရွယ်တဲ့ ပုံပြင်လေးပါပဲ..…\nမိမိရဲ့ မွေးဖွားကြီးပျင်းလာမှု ပတ်ဝန်းကျင်၊ ယဉ်ကျေးမှုအစဉ်အလာတွေ အပေါ်မှာ မူတည်ပြီး တစုံတရာကို လေ့လာသုံးသပ်တတ်မှုတွေ၊ ယူဆမှုတွေ၊ အမြင်တွေ ကွဲလွဲသွားပုံတွေကို အံ့မခမ်းတွေ့ ကြရပါလိမ့်မယ်..\nAdapted from one of the projects used in P300\nစာရေးသူ--> AinChannMyay~ (စာတင်ချိန်) 12:43 AM5comments: သက်ဆိုင်တာလေးတွေ\nခါးသက်သက်နဲ့ .. အလှဲ့ စောင့်နေတယ်..\nအပြာရောင်မှန်ပြင်သား၊ ကာလရထားခပ်တိုးတိုးနဲ့ \nအခိုးငွေ့ ရိုက်လို့ ၊\nဟို့ နှစ်ကတော့ Role Model၊ ဒီနှစ်တော့ Quality Performerတဲ့\nမင်းမရှိတဲ့ ဘ၀မို့ ပါ..\nCultural capital… human capital\nဘာ ကယ်ပီတယ်မှ နှယ်နှယ်ယယမရှိ\nဒေါသတွေ၊ မောဟတွေ၊ အတ္တတွေ\nအောင်မြင်ခြင်းတွေ၊ ကျဆုံးခြင်းတွေ ကိုထားလို့ \nကိုယ်တိုင်(Calculator မပါပဲ) တွက်ထားတဲ့..\nသုံးသောင်းတစ်ထောင်နဲ့ နှစ်ဆယ့်ငါးရက်ကို စောင့်မယ်…\nScholarly article ရေးနေတာလဲမဟုတ်ပါဘူး\nရင်ထဲက အနာတွေ၊ ကာဗာလှစ်ပြရုံပါ\nလူ့ဘ၀ရဲ့ တစ်ဝက်မှာ traffic ထဲ ထိုင်နေရတဲ့ဘ၀\nMitral valve leakage နဲ့ ကော်ဖီနဲ့ မတည့်ဘူးလို့ \nမမြင်ရတဲ့ အသည်းတစ်ခု၊ ကွဲခဲ့တာအခုမှ မဟုတ်တာ\nဒါဆို ဘာကို diagnose လုပ်မှာလဲ…\nခပ်အေးအေးပဲ နေချင်တဲ့၊ နေတတ်တဲ့ငါ\nအိမ်ကိုပြန်မရောက်ခင်… မင်းနဲ့ ပြန်မတွေ့ ခင်အထိ\nစာရေးသူ--> AinChannMyay~ (စာတင်ချိန်) 12:55 AM6comments: သက်ဆိုင်တာလေးတွေ


ထိုင်းရွေးကောက်ပွဲ ထပ်မံ နှောင့်နေးဖွယ်ရှိ | MCN (MYANMAR CHANNEL NEWS)\nHome သတင်း နိုငျငံတကာသတငျး ထိုင်းရွေးကောက်ပွဲ ထပ်မံ နှောင့်နေးဖွယ်ရှိ\nBANGKOK, THAILAND - FEBRUARY 2: Anti-government protesters gather in front of ballot boxes in preventing voting atapolling station during Thailand's general election on February 2, 2014 in Bangkok, Thailand. Despite weeks of anti-government protests and election related violence in the run-up to the controversial snap-poll, voting passed without major incident, whileanumber of polling stations were closed because of protest activity within the vicinity. Protest groups opposed to the government of caretaker Prime Minister Yingluck Shinawatra have called for political reform to take place before elections. (Photo by Rufus Cox/Getty Images)\nထိုင်းရွေးကောက်ပွဲ ထပ်မံ နှောင့်နေးဖွယ်ရှိ\nထိုင်းနိုင်ငံမှာ ကာလအတန်ကြာ နှောင့်နေးမှုတွေ ရှိနေတဲ့ ရွေးကောက်ပွဲဟာ ထပ်မံ နှောင့်နေးမှု ဖြစ်လာဖွယ်ရှိနေတယ်လို့ သုံးသပ်နေကြပါတယ်။\nထိုင်း ဥပဒေပြုရေး လွှတ်တော်က ရွေးကောက်ပွဲ ဥပဒေသစ် စတင်မယ့်ရက် နှောင့်နှေးစေဖို့ ဆန္ဒမဲပေးခဲ့တာကြောင့် ရွေးကောက်ပွဲဟာ ၂၀၁၉ ခုနှစ် ဖေဖော်ဝါရီလ အထိ နှောင့်နှေးဖွယ် ရှိနေပါတယ်။ ထိုင်းစစ်အစိုးရဟာ ၂၀၁၄ ခုနှစ်က ရွေးကောက်ခံ အစိုးရကို ဖြုတ်ချခဲ့ပြီး ရွေးကောက်ပွဲ ကျင်းပပေးမယ်လို့ ကတိပေးခဲ့ပါတယ်။\nထိုင်းစစ်အစိုးရက ရွေးကောက်ပွဲကို အခုနှစ် နိုဝင်ဘာလအတွင်း ကျင်းပမယ်လို့ ကတိပေးခဲ့ပေမယ့် ရွေးကောက်ပွဲ ဥပဒေသစ် စတင်မယ့်ရက် နှောင့်နေးတာကြောင့် ရွေးကောက်ပွဲကလည်း နှောင့်နေးဖွယ် ရှိနပါတယ်။ ဖြုတ်ချခံရတဲ့ ထိုင်းအစိုးရအဖွဲ့ဝင်တွေကတော့ ထိုင်းစစ်အစိုးရဟာ အာဏာကို ဆက်လက် ကိုင်ထားချင်နတယ်လို့ စွပ်စွဲထားပါတယ်။\nထိုငျးနိုငျငံမှာ ကာလအတနျကွာ နှောငျ့နေးမှုတှေ ရှိနတေဲ့ ရှေးကောကျပှဲဟာ ထပျမံ နှောငျ့နေးမှု ဖွဈလာဖှယျရှိနတေယျလို့ သုံးသပျနကွေပါတယျ။\nထိုငျး ဥပဒပွေုရေး လှတျတျောက ရှေးကောကျပှဲ ဥပဒသေဈ စတငျမယျ့ရကျ နှောငျ့နှေးစဖေို့ ဆန်ဒမဲပေးခဲ့တာကွောငျ့ ရှေးကောကျပှဲဟာ ၂၀၁၉ ခုနှဈ ဖဖေျောဝါရီလ အထိ နှောငျ့နှေးဖှယျ ရှိနပေါတယျ။ ထိုငျးစဈအစိုးရဟာ ၂၀၁၄ ခုနှဈက ရှေးကောကျခံ အစိုးရကို ဖွုတျခခြဲ့ပွီး ရှေးကောကျပှဲ ကငျြးပပေးမယျလို့ ကတိပေးခဲ့ပါတယျ။\nထိုငျးစဈအစိုးရက ရှေးကောကျပှဲကို အခုနှဈ နိုဝငျဘာလအတှငျး ကငျြးပမယျလို့ ကတိပေးခဲ့ပမေယျ့ ရှေးကောကျပှဲ ဥပဒသေဈ စတငျမယျ့ရကျ နှောငျ့နေးတာကွောငျ့ ရှေးကောကျပှဲကလညျး နှောငျ့နေးဖှယျ ရှိနပါတယျ။ ဖွုတျခခြံရတဲ့ ထိုငျးအစိုးရအဖှဲ့ဝငျတှကေတော့ ထိုငျးစဈအစိုးရဟာ အာဏာကို ဆကျလကျ ကိုငျထားခငျြနတယျလို့ စှပျစှဲထားပါတယျ။\nPrevious articleကမ်းရိုးတန်း အမြန်ရေယာဉ်ပေါ်က ခရီးသည် နှစ်ဦးပြုတ်ကျ၊ တစ်ဦး ပျောက်ဆုံး\nNext articleဆယ်ကျော်သက် ကိုယ်ဝန်ဆောင်မှုတွေက လိင်ပညာပေး လုပ်ဖို့လိုကြောင်း ညွှန်ပြနေ


အဆီပိုများကို သဘာဝအတိုင်း ကျဆင်းစေနိုင်တဲ့ ဂျင်းပြုတ်ရည် – Shwe Innlay\nHomeHealthအဆီပိုများကို သဘာဝအတိုင်း ကျဆင်းစေနိုင်တဲ့ ဂျင်းပြုတ်ရည်\nအဆီပိုများကို သဘာဝအတိုင်း ကျဆင်းစေနိုင်တဲ့ ဂျင်းပြုတ်ရည်\nခန္ဓာကိုယ်မှာ ပိုလျှံနေတဲ့ အဆီတွေကို သဘာဝအတိုင်း ကျချင်ကြတာချည်းပါပဲ။ ဒါပေမယ့် နည်းလမ်းမှန်ဖို့တော့ လိုတာပေါ့။\nဝိတ်ချတယ်ဆိုပြီး အစားအသောက်တွေရှောင်၊ လေ့ကျင့်ခန်းတွေ အပြင်းအထန်လုပ်တိုင်း နည်းလမ်းမှန်လို့ ပြောလို့မရပါဘူး။ သင့်တင့်မျှတတဲ့ အစားအသောက်၊ လေ့ကျင့်ခန်းတွေဖြစ်ဖို့ လိုပါတယ်။ ဒါတင်မက တစ်ဖက်တလမ်းကနေ ကျန်းမာရေးကောင်းကာ ကိုယ်တွင်း အဆီပို၊ အဆိပ်အတောက်တွေကို ဖယ်ရှင်းပေးမယ့် ဂျင်းပြုတ်ရည်လို သဘာဝဓါတ်စာလေးတွေကိုလည်း မှီဝဲပေးသင့်ပါတယ်။\nလေ့လာတွေ့ရှိမှုတွေအရ ဂျင်းပြုတ်ရည်ဟာ ကိုယ်ခန္ဓာအလေးချိန်ကို ပြောင်းလဲမှုဖြစ်စေတယ်လို့ ဆိုပါတယ်။ ကိုယ်တွင်းအဆီပိုများကို ကျစေတဲ့အပြင် glucose level နှင့် အင်ဆူလင်ကိုပါ လျော့ကျစေပါတယ်။ Medical News Today ရဲ့ လေ့လာချက်အရ ဂျင်းပြုတ်ရည်မှာပါဝင်တဲ့ phenolic compound ဟာ လေကောင်းစေတာကို တွေ့ရှိရပါတယ်။ ဒါ့အပြင် ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အင်ဇိုင်းများနှင့် ပန်ကရိယတို့အပေါ်တွင်ပါ ကောင်းမွန်တဲ့ သက်ရောက်မှုများကို ဖြစ်စေပါတယ်။ အဓိကအားဖြင့်တော့ အစာခြေစနစ်ကို သန့်ရှင်းကောင်းမွန်စေတာကြောင့် ဝိတ်ကျဖို့အတွက် အထောက်အကူဖြစ်ပါတယ်။\nဂျင်းပြုတ်ရည်ရဲ့ ကောင်းကျိုးဟာ ဝိတ်ကျရုံတင် မကပါဘူး။ ကြွက်သားရောင်ရမ်းနာကျင်ခြင်းကို သက်သာစေလို့ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သူများ သောက်သုံးသင့်ပါတယ်။ အအေးမိဖျားနာဖြစ်ချိန်မှာလည်း ဂျင်းပြုတ်ရည်က သင့်ကို ပြန်လည်ကောင်းမွန်စေမှာပါ။ အမျိုးသမီးများ ဓမ္မတာလာချိန် ကိုက်ခဲနာကြင်မှုများ သက်သာစေဖို့ အတွက်လည်း သောက်သုံးကြပါတယ်။\nမှတ်ချက်။ ဂျင်းပြုတ်ရည်ပြုတ်တဲ့အခါ မိမိကြိုက်နှစ်သက်သလို အရသာကောင်းမွန်စေဖို့ ပျားရည်၊ သံပုရာရည် စသဖြင့် ထည့်သွင်းသောက်သုံးနိုင်ပါတယ်။ တန်ဆေးလွန်ဘေးဆိုသကဲ့သို့ ဂျင်းများများစားသုံးခြင်းကလည်း မလိုလားအပ်တဲ့ ကျန်းမာရေး ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများကို ဖြစ်ပေါ်စေလို့ တစ်နေ့ကို 4g ထက်ပိုပြီး မသုံးစွဲသင့်ပါဘူး။\nရုံးပတီသီးစားပြီးလျှင် ခန္ဓာကိုယ်တွင်းမှာ ဘာတွေဖြစ်သွားလဲ ? ? ?\nလူသိနည်းကြတဲ့ စပါးလင် အကျိုးကျေးဇူး ၇ ခု


မိုင် ၁၆၀၀ လမ်းလျှောက် အဖွဲ့ခေါင်းဆောင် တရားစွဲခံရ\nရန်ကုန်မြို့ကနေ ကချင်ပြည်နယ် ဧရာဝတီမြစ်ဆုံနားက တန်ဖဲကျေးရွာအထိ ဧရာဝတီမြစ်ဆုံစီမံကိန်း ဖျက်သိမ်းဖို့အတွက် လမ်းလျှောက်ဆန္ဒပြသူတွေထဲက အဖွဲ့ခေါင်းဆောင် ကိုရဲထွဋ်ခေါင်နဲ့ သံဃာတော် ၂ ပါးကို မြို့နယ် ၆ မြို့နယ်က ပုဒ်မ ၁၈၊ တရားမဝင် စီတန်းလှည့်လည်မှုနဲ့ တရားစွဲဆိုလိုက်ပါတယ်။\nတရားစွဲဆိုခံထားရတဲ့ ကိုရဲထွဋ်ခေါင်က ဧရာဝတီမြစ်ဆုံ အထိ ရောက်ရှိပြီးမှသာ မိမိတို့အနေနဲ့ အဲဒီအမှုကို တရားရင်ဆိုင်သွားမှာဖြစ်ကြောင်း ပြောပါတယ်။\n"ခွင့်ပြုချက်မရဘဲ ဆန္ဒဖော်ထုတ်တဲ့အတွက်ကြောင့် ကျနော်အပါအဝင် ဦးဇင်းနှစ်ပါးကို ပဲခူးတိုင်းဒေသ ကြီးနဲ့ မန္တလေးတိုင်းဒေသကြီးမှာ တရားစွဲဆိုထား တာရှိပါတယ်၊ ကျနော်တို့က ငြိမ်းချမ်းရေး လမ်းလျှောက်ပြီးအပြန်မှ ရန်ကုန်မှာ အမှုရင်ဆိုင်ရမှာဖြစ်ပါတယ်"\nဧရာဝတီ မြစ်ဆုံလမ်းလျှောက်အဖွဲ့ဟာ ပြီးခဲ့တဲ့ မတ်လ၂၃ရက်နေ့မှာ ရန်ကုန်ကနေ စတင်ထွက်ခွာသွားတာဖြစ်ပြီး အခုမန္တလေးတိုင်း မြင်းခြံမြို့ကို ရောက်ရှိနေပါတယ်။\nသြင်္ကန်ကာလဖြစ်တဲ့အတွက် မြင်းခြံမြို့ကနေ နှစ်ဆန်းတစ်ရက်နေ့မှာ ဆက်လက်လမ်းလျှောက်ကြမှာ ဖြစ်ကြောင်း သိရပါတယ်။ အခုလက်ရှိမှာ လမ်းလျှောက်ဆန္ဒပြသူအင်အား တစ်ရာကျော်ရှိနေပြီး မန္တလေးမြို့ကိုရောက်ရှိချိန်မှာ လမ်းတစ်လျှောက်ကြုံတွေ့ခဲ့ရတဲ့ အဖြစ်အပျက်တွေကို သတင်းစာရှင်းလင်းပွဲလုပ်ဖို့ အစီအစဉ်ရှိတယ်လို့ သိရပါတယ်။\nစစ်အစိုးရ အဆက်ဆက် ခေါင်းဆောင်လုပ် ပြီး၊ တရုတ်အား့ကိုး ပြီး၊ တိုင်းပြည် ကို စုပေါင်း ဖျက်ဆီးခဲ့ တာ အားရသေးပုံ မပေါ်ဘူး။\nApr 16, 2014 04:22 PM\nရန်ကုန်ကနေ မြစ်ဆုံအထိ မြို့နယ် (၆)ခု မက ရှိနေပါတယ်။ ရှိသမျှ မြို့နယ်တွေက ပုဒ်မ(၁၈)အပြင် တခြား ပုဒ်မ(၁၇)ခု\nထည့်ပြီး တရားဆွဲလိုက်စမ်းပါ။ တပ်စရာ ပုဒ်မရှာရခက်နေရင်\nApr 16, 2014 02:09 PM\nThis is what happens when you live in "democratic" Burma. I use "democratic" because that's what those ex-generals and current generals want you to think of Burma. On the contrary, it'saliving hell. You will be thrown in jail for walking but those thieving military generals and their buddies are still roaming freely.\nApr 15, 2014 03:28 AM


တိုက် - ဝီကီပီးဒီးယား\nကမ္ဘာ့မြေမျက်နှာသွင်ပြင်အနေအထားအရ သာမက လူသားမျိုးနွယ် တို့၏စရိုက်ကိုပါလိုက်၍ အပိုင်းပိုင်းခွဲကာ သတ်မှတ်ထားသည့် အကြီးဆုံးသော နယ်နမိတ်များကို တိုက် ဟုခေါ်ကြသည်။ ပထဝီဝင်ဘာသာရပ်အရ အဓိကသတ်မှတ်ချက်မှာ ကြီးမားကျယ်ပြန့်သည့် ကုန်းမြေရှိရမည်ဖြစ်ပြီး တစ်ခုနှင့်တစ်ခုမှာ ရေပြင် (ပင်လယ်သမုဒ္ဒရာ) များဖြင့် ပိုင်းခြားထားရမည်ဟု ဖြစ်သည်။ ထိုသို့အားဖြင့် ကမ္ဘာကြီးတွင် တိုက်ကြီး ခုနှစ်တိုက် အဖြစ် ခွဲခြားရှုမြင်လေ့လာနိုင်သည်။ ၎င်းတို့မှာ (အရွယ်အစားကြီးရာမှ ငယ်ရာသို့) အာရှတိုက်၊ အာဖရိကတိုက်၊ မြောက်အမေရိကတိုက်၊ တောင်အမေရိကတိုက်၊ အန္တာတိကတိုက်၊ ဥရောပတိုက်နှင့် ဩစတြေးလျတိုက် တို့ ဖြစ်ကြသည်။ "လူအများစုအနေဖြင့် အာရှ၊ အာဖရိက၊ မြောက်အမေရိက၊ တောင်အမေရိက၊ အန္တာတိက၊ ဥရောပနှင့် ဩစတြေးလျ ဟူ၍ တိုက်ကြီး ၇ တိုက်အဖြစ် မှတ်ယူကြသော်လည်း တစ်ခါတစ်ရံတွင် ဥရာပနှင့် အာရှတိုက်ကို ပေါင်း၍ တိုက်တစ်ခုတည်းအနေဖြင့် ယူရေးရှား ဟု ခေါ်ကြသည်။"\n၁ တိုက် အရေအတွက်\n၂ ဧရိယာ အကျယ်အဝန်းနှင့် လူဦးရေ\n၃ ကမ္ဘာပေါ်ရှိ တိုက်ကြီးများ၏ အမည် ထူးခြားချက်\nတိုက် အရေအတွက်နှင့် ပတ်သက်၍ ကမ္ဘာ့နေရာဒေသ အသီးသီးတွင် အမျိုးမျိုးသတ်မှတ်ကြသည်။\nတိုက်များကို အရောင်ခွဲခြား ပြသထားသည်။\nတိုက်ကြီး ၄ တိုက် အာဖရို-ယူရေးရှား အမေရိက အန္တာတိက ဩစတြေးလျ\nတိုက်ကြီး ၅ တိုက်\n အာဖရိက ယူရေးရှား အမေရိက အန္တာတိက ဩစတြေးလျ\nတိုက်ကြီး ၆ တိုက် အာဖရိက ဥရောပ အာရှ အမေရိက အန္တာတိက ဩစတြေးလျ\nတိုက်ကြီး ၆ တိုက်\n အာဖရိက ယူရေးရှား မြောက်အမေရိက တောင်အမေရိက အန္တာတိက ဩစတြေးလျ\nတိုက်ကြီး ၇ တိုက်\n အာဖရိက ဥရောပ အာရှ မြောက်အမေရိက တောင်အမေရိက အန္တာတိက ဩစတြေးလျ\nဧရိယာ အကျယ်အဝန်းနှင့် လူဦးရေ[ပြင်ဆင်ရန်]\nဧရိယာ (တစ် စတုရန်းကီလိုမီတာလျှင် ၁၀ သန်း အားဖြင့်) နှင့် လူဦးရေ (တစ်ဘီလီယံဦးရေ အားဖြင့်) နှိုင်းယှဉ်ပြသထားပုံ\nအောက်ဖော်ပြပါဇယားသည် တိုက်ကြီးတစ်ခုခြင်းစီ၏ ဧရိယာနှင့် လူဦးရေများကို နှိုင်းယှဉ်ပြသထားခြင်းဖြစ်သည်။ (ဧရိယာ များရာမှ နည်းရာသို့ စဉ်ထားသည်။)\n၄၃,၈၂၀,၀၀၀ ၁၆,၉၂၀,၀၀၀ ၂၉.၅% ၄,၁၆၄,၂၅၂,၀၀၀ ၆၀% ၉၅.၀ ၂၄၆ ရှန်ဟိုင်းမြို့၊ တရုတ်နိုင်ငံ\n၃၀,၃၇၀,၀၀၀ ၁၁,၇၃၀,၀၀၀ ၂၀.၄% ၁,၀၂၂,၂၃၄,၀၀၀ ၁၅% ၃၃.၇ ၈၇ လာဂို့စ်မြို့၊ နိုင်ဂျီးရီးယားနိုင်ငံ\n၂၄,၄၉၀,၀၀၀ ၉,၄၆၀,၀၀၀ ၁၆.၅% ၅၄၂,၀၅၆,၀၀၀ ၈% ၂၂.၁ ၅၇ မက္ကဆီကိုစီးတီး၊ မက္ကဆီကိုနိုင်ငံ\n၁၇,၈၄၀,၀၀၀ ၆,၈၉၀,၀၀၀ ၁၂.၀% ၃၉၂,၅၅၅,၀၀၀ ၆% ၂၂.၀ ၅၇ ဆော်ပေါင်လိုမြို့၊ ဘရာဇီးနိုင်ငံ\n၁၃,၇၂၀,၀၀၀ ၅,၃၀၀,၀၀၀ ၉.၂% ၄,၄၉၀ ၀% ၀.၀၀၀၃ ၀.၀၀၀၇၈ McMurdo Station၊ အမေရိကန်ပြည်ထောင်စု\n၁၀,၁၈၀,၀၀၀ ၃,၉၃၀,၀၀၀ ၆.၈% ၇၃၈,၁၉၉,၀၀၀ ၁၁% ၇၂.၅ ၁၈၈ မော်စကိုမြို့၊ ရုရှားနိုင်ငံ\n၉,၀၀၈,၅၀၀ ၃,၄၇၈,၂၀၀ ၅.၉% ၂၉,၁၂၇,၀၀၀ ၀.၄% ၃.၂ ၈.၃ ဆစ်ဒနီမြို့၊ ဩစတြေးလျနိုင်ငံ\nတိုက်အားလုံး၏ ကုန်းမြေဧရိယာစုစုပေါင်းမှာ ၁၄၈,၆၄၇,၀၀၀ စတုရန်းကီလိုမီတာ (၅၇,၃၉၃,၀၀၀ စတုရန်းမိုင်) ဖြစ်ပြီး၊ ကမ္ဘာ့မျက်နှာပြင် (၅၁၀,၀၆၅,၆၀၀ စတုရန်းကီလိုမီတာ သို့ ၁၉၆,၉၃၇,၄၀၀ စတုရန်းမိုင်) ၏ ၂၉.၁% ဖြစ်သည်။.\nတိုက်အားလုံး၏ အကြမ်းဖျင်းခန့်မှန်း လူဦးရေစုစုပေါင်းမှာ ၇,၀၀၀,၀၀၀,၀၀၀ ဖြစ်သည်။\nကမ္ဘာပေါ်ရှိ တိုက်ကြီးများ၏ အမည် ထူးခြားချက်[ပြင်ဆင်ရန်]\nကမ္ဘာပေါ်တွင် တိုက်ကြီး ၇ တိုက်အဖြစ် တရားဝင် သတ်မှတ်ထားကြပြီး အဆိုပါ တိုက်ကြီး ၇ တိုက်၏ အမည်များကို အင်္ဂလိပ်လို မှတ်ခေါ်ရာတွင် တိုက်အမည်၏ အရှေ့ဆုံး အက္ခရာနှင့် နောက်ဆုံးပိတ် အက္ခရာတို့မှာ ထူးခြားစွာ တူညီနေသည်ကို တွေ့ရသည်။\nAfrica ( အာဖရိကတိုက်)\nAmerica (North) (မြောက်အမေရိကတိုက်)\nAmerica (South) (တောင်အမေရိကတိုက်)\nAntarctica (အန္တာတိက တိုက်)\nအကျယ်တဝင့် ဖော်ပြထားသောဆောင်းပါး - အာရှတိုက်\nအကြီးမားဆုံး တိုက်မှာ အာရှတိုက်ဖြစ်သည်။ ဧရိယာစုစုပေါင်းမှာ ၄၃,၈၁၀,၅၈၂ စတုရန်းကီလိုမီတာ (၁၅,၉၁၅,၃၆၀.၃ စတုရန်းမိုင်) ရှိပြီး ကမ္ဘာ့ ကုန်းမြေအကျယ်အဝန်း၏ ၃၀ ရာခိုင်နှုံးမျှ ရှိကာ ကမ္ဘာ့မြေ၏ ၈.၆ ရာခိုင်နှုံး ရှိသည်ဟုသိရသည်။ နိုင်ငံ ၄၂ နိုင်ငံက အာရှတိုက်ဟူသည့် နယ်ပယ်အတွင်းတွင် တည်ရှိနေပြီး ဒေသကို အလယ်အာရှ(၅နိုင်ငံ)၊အရှေ့အာရှ(၆နိုင်ငံ)၊ အနောက်အာရှ(၁၂နိုင်ငံ)၊ တောင်အာရှ(၈နိုင်ငံ)၊ အရှေ့တောင်အာရှ(၁၁နိုင်ငံ) ဟူ၍ခွဲခြားထားသည်။\nအကျယ်တဝင့် ဖော်ပြထားသောဆောင်းပါး - အလယ်အာရှ\nအလယ်အာရှ ၅ နိုင်ငံမှာ\nအရှေ့အာရှတွင် ၆ နိုင်ငံရှိလေရာ ၎င်းတို့မှာ\nတရုတ် (ဟောင်ကောင်နှင့် မကာအိုအပါအဝင်)\nထိုင်ဝမ် (တရုတ်ထိုင်ပေအဖြစ်သာတရုတ်ကခေါ်ပြီး ခွဲထွက်ရန်ကြိုးစားနေသည့်ဒေသအဖြစ် သတ်မှတ်သည်။ သို့သော် သီးခြားသံတမန်ဆက်ဆံမှုများ၊ စစ်တပ်၊ အစိုးရ၊ ပြည်သူ၊ နယ်နမိတ်အကျယ်အဝန်း စသည်တို့ရှိသည့်အတွက် ၎င်းအားနိုင်ငံစာရင်းတွင် ထည့်သွင်းထားရသည်။)\nအနောက်အာရှ ၁၁ နိုင်ငံမှာ\nအစ္စရေးမှာ အစက အာရှတိုက်တွင်ပါဝင်သော်လည်း နောင်တွင် ဥရောပတိုက်သို့ ပြောင်းရွေ့စာရင်းသတ်မှတ်သည်။\nတောင်အာရှ ၈ နိုင်ငံမှာ\nမူလက အရှေ့ နှင့်အနောက် ပါကစ္စတန်နိုင်ငံအဖြစ် အိန္ဒိယနှင့်အတူ အင်္ဂလိပ်တို့ထံမှ လွတ်လပ်ရေးရခဲ့သော်လည်း နောင်တွင် အရှေ့ပါကစ္စတန်က အနောက်ပါကစ္စတန်မှ ခွဲထွက်ပြီး ဘင်္ဂလားဒေ့ရှ် အဖြစ်တည်ထောင်ခဲ့သည်။\nအကျယ်တဝင့် ဖော်ပြထားသောဆောင်းပါး - အရှေ့တောင်အာရှ\nအရှေ့တောင်အာရှ ၁၁ နိုင်ငံမှာ\nအရှေ့တီမော (တီမောလက်စတစ်) တို့ဖြစ်သည်။\n↑ ၁.၀ ၁.၁ Continents: What isaContinent?။ National Geographic။ 29 June 2009 တွင် မူရင်းအား မော်ကွန်းတင်ပြီး။ 10 January 2015 တွင် ပြန်စစ်ပြီး။ ကိုးကား အမှား - Invalid <ref> tag; name "NatlGeo" defined multiple times with different content\n↑ R. W. McColl, ed. (2005, Golson Books Ltd.)။ 'continents' - Encyclopedia of World Geography, Volume 1။ p. 215။ ISBN 9780816072293။ 2012-06-26 တွင် ပြန်စစ်ပြီး။ အာဖရိကနှင့် အာရှတိုက်တို့သည် စူးအက်ကျွန်းဆွယ်ဖြင့် ထိစပ်ဆက်သွယ်နေသောကြောင့် ဥရောပ၊ အာဖရိကနှင့် အာရှတိုက်တို့ကို တစ်ခါတစ်ရံ အာဖရို-ယူရေးရှား သို့ ယူရာဖရေးရှား ဟု တစ်ပေါင်းတည်း ခေါ်ဆိုလေ့ရှိသည်။ |year= ရှိ ရက်စွဲတန်ဖိုး စစ်ဆေးရန် (အကူအညီ)\n↑ ၃.၀ ၃.၁ 2001. New York: Columbia University Press - Bartleby.\n↑  Older/previous official Greek Paedagogical Institute 6th grade Geography textbook (at the Wayback Machine), 5+1 continents combined-America model; Pankosmios Enyklopaidikos Atlas, CIL Hellas Publications, ISBN 84-407-0470-4, page 30, 5+1 combined-America continents model; Neos Eikonographemenos Geographikos Atlas, Siola-Alexiou,6continents combined-America model; Lexico tes Hellenikes Glossas, Papyros Publications, ISBN 978-960-6715-47-1, lemma continent (epeiros),5continents model; Lexico Triantaphyllide online dictionary , Greek Language Center (Kentro Hellenikes Glossas), lemma continent (epeiros),6continents combined-America model; Lexico tes Neas Hellenikes Glossas, G.Babiniotes, Kentro Lexikologias (Legicology Center) LTD Publications , ISBN 960-86190-1-7, lemma continent (epeiros),6continents combined-America model.\n↑ ၇.၀ ၇.၁ "Continent". Encyclopædia Britannica. 2006. Chicago: Encyclopædia Britannica, Inc.\n↑ Non-permanent, varies. See also: Demographics of Antarctica. Antarctica Archived 25 December 2018 at the Wayback Machine.. CIA World Factbook. March 2011 data. Retrieved December 24, 2011.\n↑ Forbes проигнорировал Москву။ www.irn.ru။\n"https://my.wikipedia.org/w/index.php?title=တိုက်&oldid=726340" မှ ရယူရန်\nဤစာမျက်နှာကို ၂၀ ဒီဇင်ဘာ ၂၀၂၁၊ ၀၅:၂၁ အချိန်တွင် နောက်ဆုံး ပြင်ဆင်ခဲ့သည်။


CEIA သမိုင်း | AndamanCEIA\nCross-Ethnic Integration in Andaman\nသတင်း (၁) အန်ဒါမန်လူမျိုးစုဆက်နွယ်မှုစီမံကိန်းဖြစ်ပေါ်လာပုံ\nသက္ကရာဇ် 2551-2553 ခုနှစ်များတွင် အန်ဒါမန်လူမျိုးစုဆက်နွယ်မှုစီမံကိန်းအား စထီယံကိုစေ့(က်)နာခပ ရထီ(ပ်)ဖောင်ဒေးရှင်း၏လက်အောက်တွင် စတင်တည်ထောင်ခဲ့ပါသည်။ မိမိတို့စီမံကိန်းအား တည်ထောင် ရသောအကြောင်းရင်းမှာ 2547 ခုနှစ် ဒီဇင်ဘာလ 26 ရက်နေ့၌ဖြစ်ပေါ်ခဲ့သော စူနာမိသဘာဝဘေးဒဏ် ကြောင့် အကြီးကျယ်ထိခိုက်ဒဏ်ရာရရှိပြီး ဒုက္ခရောက်ခဲ့ကြရသော ထိုင်းနှင့်နိုင်ငံခြားသားများအပြင် ၎င်း ဒေသအတွင်း လုပ်ကိုင်စားသောက်နေကြသော မြန်မာရွှေ့ပြောင်းအလုပ်သမားများစွာပါဝင်ခဲ့သည့်ကြောင့် ပင်ဖြစ်ပါသည်။ မြန်မာရွှေ့ပြောင်း အလုပ်သမားများသည် စူနာမိလှိုင်းဒဏ်ကြောင့် ၎င်းတို့၏ဘ၀များစွာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာတို့ပါ များစွာထိခိုက်ခဲ့တာ အထင်ရှားဆုံးဖြစ်ပါသည်။ ထိုအပြင် ထိုင်းလူနေမှုပတ်ဝန်းကျင် နှင့် မြန်မာရွှေ့ပြောင်းအလုပ်သမားတို့၏နေထိုင်မှုသည် ချောမွေ့ခြင်းမရှိတဲ့ပြဿနာများလည်း ဖြစ်ပေါ်လာခဲ့ ပါသည်။ 2551-2553 ခုနှစ်အတွင်း ၃ နှစ်တာကာလ၌ အန်ဒါမန်လူမျိုးစုဆက်နွယ်မှုစီမံကိန်းမှ စီမံကိန်း များစွာဆောင်ရွက်ခဲ့ရာတွင် ထိုင်းလူနေမှုပတ်ဝန်းကျင်နှင့် မြန်မာရွှေ့ပြောင်းအလုပ်သမားကြား နားလည်မှု ကောင်းမွန်စွာနေထိုင်သွားနိုင်ရေးအတွက်လည်း တစ်ခုပါဝင်ခဲ့ပါသည်။ မိမိတို့စီမံကိန်းတွင် လူငယ်အုပ်စု အတွင်း ငြိမ်းချမ်းရေးတည်ဆောက်ခြင်းဖြင့် ကွဲပြားခြားနားသောလူမျိုး၊ ဘာသာ၊ ယဉ်ကျေးမှု နှစ်ခုကြား နား လည်မှုများပိုမိုဖြစ်ပေါ်စေခြင်း၊ လူငယ်များနှင့် ကလေးငယ်များထိုင်းဘာသာသင်ယူခြင်းဖြင့် ထိုင်းပညာရေး ဥပဒေအရ မြန်မာကလေးများထိုင်းပညာရေးသင်ယူနိုင်ရန်အတွက်ပြင်ဆင်ခြင်း၊ ထို့အပြင် မြန်မာရွှေ့ပြောင်း အလုပ်သမားအတွက် ထိုင်းလူနေမှုပတ်ဝန်းကျင်နှင့် ဥပဒေတို့ကိုပိုမိုနားလည်လာနိုင်ရန် လူထုအခြခံခေါင်း ဆောင်များသင်တန်းပေးခြင်း၊ သင်တန်းမှရရှိလာသောအတွေ့ကြုံများအား မိမိတို့နေ့ဓဒူဝရင်ဆိုင် ကျော် ဖြတ်ရသော ကွဲပြားခြားနားသောယဉ်ကျေးမှုကြား ပြန်လည်အသုံးချနိုင်စေရန် နှင့် မိမိမြန်မာရွှေ့ပြောင်း အလုပ်သမားအုပ်စုများအတွက် အထွေထွေလှုပ်ရှားမှုများပြုလုပ်နိုင်ရန် မတည်ငွေထောက်ပံ့မှုစီမံကိန်းတွေ လည်း ယနေ့ထိတိုင်ပံ့ပိုးလျက်ရှိပါသည်။\nမိမိတို့၏3နှစ်တာကာလ အန်ဒါမန်လူမျိုးစုဆက်နွယ်မှုစီမံကိန်းသည် လူမျိုးနွယ်တိုင်းအတွက် ငြိမ်းချမ်း ရေးတည်ဆောက်ခြင်း နှင့် ငြိမ်းချစ်စွာနေထိုင်နိုင်ရေးအတွက် အထူးလုပ်ဆောင်ခဲ့ပါသည်။ အန်ဒါမန်လူမျိုး စုဆက်နွယ်မှု စီမံကိန်း၏ရည်ရွယ်ချက်သည် လုပ်ငန်းစဉ်များရှေ့ဆက်၍ တည်တံ့စေပြီးလျှင် ထိုင်းနိုင်ငံ တောင်ပိုင်းဒေသရှိလူထု၊ ဒေသခံအုပ်ချုပ်အဖွဲ့၊ အစိုးရပညာရေးဌာနများနဲ့ပိုမိုပူးပေါင်းကာ မြန်မာရွှေ့ပြောင်း အလုပ်သမားများ၏ လူနေမှုဘ၀မြှင့်တင်ခြင်း၊ ထိုင်းလူထုနှင့်သဟဇာတ ဖြစ်စေရန် ဆောင်ရွက်ခဲ့ပါသည်။ ထို့အပြင် မြန်မာရွှေ့ပြောင်းအလုပ်သမား ပြဿနာများပိုမိုကိုင်တွယ်နိုင်စေရန် ဒေသခံအုပ်ချုပ်ရေးအဖွဲ့နှင့် ပူးပေါင်း၍ ထိုင်းနှင့်မြန်မာလူနေမှုဘ၀ရေရှည်တည်တံ့ခိုင်မြဲသွားခြင်းနှင့် အခက်ခဲများဖြေရှင်းသွားရေး အတွက် ဆောင်ရွက်ခဲ့ပါသည်။\nဒေသအုပ်ချုပ်ရေးအဖွဲ့အား ရွှေ့ပြောင်းအလုပ်သမားများ၏ ပြဿနာများကိုကောင်းမွန်စွာနားလည်စေခြင်း နှင့် ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးလုပ်ငန်းများဆောင်ရွက်နိုင်ရန်အတွက်\nဒေသအုပ်ချုပ်ရေးဖွဲ့အား ဥပဒေပိုင်းဆိုင်ရာအထောက်အကူများပေးခြင်း၊ ဒေသအုပ်ချုပ်ရေးဖွဲ့မှ လည်း မိမိတို့ဒေသအတွင်းရှိ ထိုင်းလူထုနှင့်ရွှေ့ပြောင်းအလုပ်သမားများအား ဥပဒေဆိုင်ရာအကူ အညီများ ရေရှည်ဆောင်ရွက်သွားနိုင်ရန်ဆောင်ရွက်ပေးခြင်း။\nလူထုအခြခံအဖွဲ့များနှင့်ပူးပေါင်း၍ ဒေသအတွင်းရှိထိုင်းလူထုနှင့် ရွှေ့ပြောင်းအလုပ်သမား များလက် တွဲကာ အနာဂတ်မိမိကိုယ်မိမိမှီခိုအားကိုးနိုင်ရေးအတွက် တည်တံ့ခိုင်မာသောလူမှုအဖွဲ့အစည်း တစ်ရပ်ဖြစ်စေရန် ထောက်ပံ့ငွေများ မတည်ပေးခြင်း။\nကျေးရွာအုပ်ချုပ်ရေးရုံး၌ တရားဥပဒေနှင့်ဆိုင်သောခုံရုံးငယ်လေးဖွင့်ထားပြီး ထိုင်းလူမှုအသိုင်း အ၀ိုင်းအတွင်း လူနေမှုပြဿနာလျော့ပါးသွားစေရန်အတွက်ရည်ရွယ်ကာ အလုပ်ရှင်များ၊ ထိုင်းလူ ထုနှင့် ရွှေ့ပြောင်းအလုပ် သမားများသည် ဥပဒေ နှင့် ဥပဒေအခွင့်အရေးများ လာရောက်တိုင်ပင် ဆွေးနွေးမှုများ ပြုဆောင်ရွက်ပေးနိုင်ခြင်း။\nထိုင်းနိုင်ငံသားရော ရွှေ့ပြောင်းအလုပ်သမားများပါနေထိုင်ရာ ပတ်ဝန်းကျင်တွင် ဥပဒေရုံးငယ်လေး နှင့် အရေးပေါ်ဖုန်းလိုင်း (hot line) စီစဉ်ထားပြီး ထိုင်းလူမျိုးများ၊ အလုပ်ရှင်များနှင့် ရွှေ့ပြောင်း အလုပ်သမားများအတွက် တရားဥပဒေဆိုင်ရာ၊ အလုပ်သမားကာကွယ်စောင့်ရှောက်ရေးနှင့် အခွင့် အရေးဆိုင်ရာ၊ ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ၊ အလုပ်သမားမှတ်ပုံတင် စီစစ်ရေးဆိုင်ရာ နှင့် ပညာရေးဆိုင်ရာ အထောက်အကူများကိုကူညီပံ့ပိုးပေးခြင်း။\nရွှေ့ပြောင်းအလုပ်သမားများအား အလုပ်သမားဥပဒေဆိုင်ရာစေတနာ့ဝန်ထမ်းသင်တန်း များပြုလုပ် ပေးပြီး ၎င်းစေတနာ့ဝန်ထမ်းများအား ထိုင်းလူထုနှင့်ရွှေ့ပြောင်းအလုပ်များလို အပ်သေ အကူအညီ များဆောင်ရွက် ပေးရန်၊ ထိုင်းလူနေမှုအကြောင်းကို ရွှေ့ပြောင်းအလုပ် သမားများနားလည်လာစေ ပြီး ထိုင်းလူမျိုးများနှင့်သဟဇာတဖြစ်စွာ နေထိုင်နိုင်စေရန်ဆောင်ရွက်ပေးခြင်း။\nအလုပ်ရှင်းများနှင့် ရွှေ့ပြောင်းအလုပ်သမားများကြား ကောင်းမွန်သောနားလည်မှုဖြစ်ပေါ်စေရန် ဤစီမံ ကိန်းမှ အလုပ်ရှင်းများဖြစ်သော ထိုင်းလူမျိုးများနှင့် အလုပ်သမားများဖြစ်သော ရွှေ့ပြောင်းအလုပ် သမားများကြား ပူးပေါင်းဆောင်ရွက်ကြကာ အဂတိလိုက်စားမှုလျော့နည်းစေရန်နှင့် ကောင်းမွန်သော အတွေးအခေါ်များထားရှိစေရန်အတွက် ရည်ရွယ်သည်။ ဤကဲ့သို့အခွင့်အရေးရခိုက် နှစ်ဖက်သော လူထုအတွက် ကောင်းမွန်သောနားလည် မှုနှင့်ငြိမ်းချမ်းသောနည်းဖြင့် အတူနေထိုင်သွားနိုင်စေခြင်းမှာ –\nပေါ်လစီ (မူဝါဒ) များလိုက်နာရာတွင် ဟာကွက်များလျော့နည်းစေခြင်း၊ မှန်ကန်စွာလိုက်နာ စေခြင်း။\nရွှေ့ပြောင်းအလုပ်သမားများအတွက် လူ့အခွင့်အရေးဆိုင်ရာသင်တန်းများပြုလုပ်ပေးခြင်း၊ ထို့ အတူ အစိုးရလုပ်ငန်းပိုင်းဆိုင်ရာပုဂ္ဂိုလ်များနှင့် ဒေသအုပ်ချုပ်ရေးအဖွဲ့များမှလည်း ရွှေ့ပြောင်း အလုပ်သမားများ၏ လူ့အခွင့်အရေးဆိုင်ရာဥပဒေများ ပိုမိုနားလည်းနိုင်စေခြင်းနှင့် လိုက်နာ လေးစားနိုင်စေခြင်းအပြင် ရွှေ့ပြောင်းအလုပ်သမားများအပေါ် ညှင်းပန်းနှိပ်စက်မှုများပပျောက် သွားစေရန် လိုက်နာစေခြင်း။\nထိုင်းလူထုခေါင်းဆောင်များနှင့် ရွှေ့ပြောင်းအလုပ်သမားခေါင်းဆောင်းများ သင်တန်းအတူပြု လုပ်ပေးခြင်း၊ ၎င်းလူထုနှစ်ရပ်ကြား နားလည်မှုများပိုမိုကောင်းမွန်စေရန်နှင့် ဖွံ့ဖြိုးမှုပိုင်းဆိုင်ရာ များ အတူတကွလက်တွဲပူးပေါင်းမှုအားကောင်းစေခြင်း၊ မိမိတို့လူမှုအသိုင်းအ၀ိုင်းအတွင်း စီမံ ကိန်းငယ်လေးများအား အတူတကွဝိုင်းဝန်းအကြံပေး၊ ဆောင်ရွက်နိုင်စေခြင်း။\nထိုင်းလူထုနှင့်ရွှေ့ပြောင်းအလုပ်သမားများပူးပေါင်း၍ လူထုပတ်ဝန်းကျင်၌ဖြစ် ပေါ်လာသောစီမံ ကိန်းငယ်များအတွက် ထောက်ပံ့ငွေပေးခြင်း။\nထိုင်းနှင့်မြန်မာတို့၏အရှေ့တိုင်းယဉ်ကျေးမှုနီးစပ်သောကြောင့် ထိုင်းနှင့်ရွှေ့ပြောင်းမြန်မာအလုပ် သမားများအတွက် ရိုးရာယဉ်ကျေးမှုပွဲများ၊ သာသနာ့နေ့ကြီးရက်ကြီးများအတူပူးပေါင်း ဆောင် ရွက်မှုအတွက် ပံ့ပိုးပေးခြင်း။\nထိုင်းနိုင်ငံသည် 2558 ခုနှစ်တွင် အာစီယံနိုင်ငံဝင်ရန်အတွက် ရွှေ့ပြောင်းအလုပ်သမားများ၏လွတ်လပ်စွာ ရွှေ့ပြောင်း သွားလာခွင့်များအား ကြိုတင်ပြင်ဆင်ထားရမည့် အဓိကအချက်များမှာ –\nအလုပ်ရှင်များအား လွတ်လပ်သောရွှေ့ပြောင်းအလုပ်သမားများအကြောင်းပိုမိုနားလည်နိုင်စေရန် နှင့် အာစီယံနိုင်ငံဝင်အဖြစ် ကြိုဆိုရန်သင်တန်းပေးခြင်း။\nအာစီယံနိုင်ငံဝင်များအကြောင်းအား အလုပ်ရှင်များနှင့် ရွှေ့ပြောင်းအလုပ်သမားများ ပိုမိုနားလည်မှု ရှိစေရန် သင်တန်းပေးခြင်း။\nရွှေ့ပြောင်းအလုပ်သမားများအသင်းအဖွဲ့များဖြစ်ပေါ်လာပြီး အခြားသောအလုပ်သမားများအား လည်း ကူညီပံ့ပိုးပေးနိုင်ရန်အတွက် သင်တန်းပေးခြင်း။\nစထီယံကိုစေ့ (က်)နာခပရထီ(ပ်) ဖောင်ဒေးရှင်းသည် အဖွဲ့အစည်း (သို့) လူထုအကျိုးပြုဌာန ဖြစ်သည့်အပြင် နိုင်ငံအစိုးရ၏ ဘဏ္ဍာရေးဌာနမှ အသိမှတ်ပြုခံအဖွဲ့အစည်းလည်းဖြစ်သည်။ ဤအဖွဲ့အစည်းသည် တိုးတက် ဖြိုးဖွံ့မှုကြီးထွားသည့်အပြင် စီမံကိန်းများပုံသေရေးဆွဲထားခြင်းမရှိပဲ လူမှုအသိုင်းအ၀ိုင်း၏ လိုအပ်ချက်များ နှင့်အညီ ပြုပြင်ပြောင်းလဲ၍ဆောင်ရွက်မှုများလည်း အစဉ်တစိုက်ဖြစ်ပေါ်လျက်ရှိသည်။ ဤအဖွဲ့အစည်း အားတည်ထောင်ရာတွင်ပါဝင်ခဲ့သောသူများအနက် အာကျန်စုလတ် စီယူရက်(က်)၏အဆိုအရ အဖွဲ့အစည်း ဆိုသည်မှာ ပုံသေနေရာတကျတည်နေရန်မဟုတ်ပဲ ရွေ့ပြောင်းရန်၊ တိုးချဲ့ရန်လိုအပ်ပါက ဆောင်ရွက်ရမည် သာဖြစ်သည်။ အကျွန်ုပ်တို့၏ ပထမဆုံးလုပ်ငန်းမှာ လိုအပ်ချက်များမပြည့်ဝသေးသော အဆိုတော်များနှင့် စာရေးများကိုသာ အကူအညီပေးခြင်းသာဖြစ်ဟု ဆိုသည်။ ထို့နောက် မိမိတို့ရည်မှန်းချက်များ တဆင့် ပြီးတဆင့်တို့ချဲ့ကာ ယဉ်ကျေးမှု၊ သာသနာနှင့် ငြိမ်းချမ်းသောနည်းလမ်းများဖြင့် အာဏာအသုံးချသူများနှင့် အဓမ္မပြုကျင့်သူများအား ဆန့်ကျင်တွန်းလှန်ခဲ့ပါသည်။ မိမိတို့၏ရည်မှန်းချက်သည် ငြိမ်းချမ်းပြီး တရားမျှတ သောလူမှုအဖွဲ့အစည်းကြီးတစ်ရပ်ပေါ်ပေါက်လာနိုင်ရေးအတွက် အဖွဲ့အစည်းတခုခုအားမှီကာ လွတ်လပ်မှု၊ လူ့အခွင့်အရေးများအပြည့်အ၀ရရှိနိုင်ရန် ဆောင်ရွက်သွားမည်ဖြစ်ပါသည်။\nအဖွဲ့အစည်း၏အဓိကရညရွယ်ချက်မှာ လူမှုအဆင့်အတန်းတိုင်းအတွက် အပြောင်းအလဲများဖြစ်ပေါ်စေရန် လူထုခေါင်း ဆောင်များမွေးထုတ်ပေးခြင်းဖြစ်သည်။ မိမိတို့၏အတိတ်လုပ်ငန်းစဉ်များအားပြန်သုံးသပ်လျှင် စထီယံကိုစေ့ (က်)နာခပရထီ(ပ်) ဖောင်ဒေးရှင်း၏လက်အောက်မှ အသင်းအဖွဲ့ငယ်လေးများ အောင်မြင်စွာ မွေးထုပ်ပေးနိုင်ခဲ့ပါသည်။ အသင်းအဖွဲ့တိုင်းသည် လွတ်လပ်စွာလုပ်ငန်းများ အကောင်အထည်ဖော်ဆောင် နိုင်ခဲ့ကြသည့်အပြင် ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုဆိုင်ရာ၌လည်း တည်တံ့ခိုင်ခန့်စွာတည်ဆောက်နိုင်ခဲ့ကြပါသည်။ ၎င်း တို့၏တာဝန်မှာ ဆင်းရဲသောလူထုနှင့် နယ်စွန်နယ်ဖျားလူထုကို အထူးအကူအညီပေးရန်ဖြစ်သည်။ ထို့ အပြင် ထိုင်းနိုင်ငံ၏လူမှုကူညီရေးလုပ်ငန်းစဉ်များဖြစ်သော ယဉ်ကျေးမှုနှင့်အနုပညာပိုင်းဆိုင်လုပ်ငန်းများ နှင့် ၎င်းတို့နှင့်ဆက်နွယ်သောလိုအပ်ချက်များ၊ ပညာရေးဆိုင်ရာနှင့် ဗုဒ္ဓသာသနာရေးဆိုင်ရာ၊ လူမှုဖူလုံ ရေးဆိုင်ရာ၊ သဘာဝပတ်ဝန်းကျင်ထိန်းသိမ်းရေးဆိုင်ရာ၊ ငြိမ်းချမ်းသောလူမှုအဖွဲ့အစည်းတည်ဆောက်ရေး၊ လူ့အခွင့်အရေးနှင့် အခြားသောအများအကျိုးခံစားခွင့်ရစေမည့်လုပ်ငန်းများကိုပါပူးပေါင်း ကူညီပံ့ပိုးခဲ့ပါ သည်။ မိမိတို့၏လုပ်ငန်းစဉ်များအကြောင်းကိုလည်း ထိုင်းနိုင်ငံနှင့်နိုင်ငံခြားသို့ သတင်းအချက်အလက် များပြန့်နှံ့သွားစေပြီး နိုင်ငံရးနှင့်ပတ်သက်မှုမရှိသောကြောင့် အခြားသောလူထုအကျိုးပြုအဖွဲ့အစည်းများ ကလည်း မိမိတို့လုပ်ငန်းများနှင့်အတူ ပူးပေါင်းဆောင်ရွက်နိုင်သည်။\nဖန်ငခရိုင်အတွင်းရှိ မြန်မာရွှေ့ပြောင်းအလုပ်သမားအရေးဆောင်ရွက်မှုအားကောင်းလာခြင်းမှာ အန်ဒါမန်လူ မျိုးစုဆက်နွယ်မှုစီမံကိန်းအဖွဲ့နှင့် အခြားသောအစိုးရမဟုတ်သောအဖွဲ့အစည်းများ (NGO) နှင့်ပူးပေါင်းမှု အားကောင်းခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပါသည်။4နှစ်တာကလအတွင်း မိမိတို့၏ပူးပေါင်းဆောင်ရွက်မှုများကြောင့် ဖန်ငခရိုင် “ရွှေ့ပြောင်းအလုပ်သမားအသင်း” (သို့) PCC (Phang nga CBO Center) အား ဇွန်လ၊ 2555 ခုနှစ်တွင် စတင်တည်ထောင်နိုင်ခဲ့သည်။ အဆိုပါအသင်းသည် ရွှေ့ပြောင်းအလုပ်သမားများအတွက်များစွာ အထောက်အကူဖြစ်စေသည့်အပြင် အဖွဲ့အစည်းများ၊ အစိုးရဌာနများနှင့် ထိုင်းလူထုအားအဆက်အသွယ် လုပ်သည့်အခါမှာလည်း လွယ်ကူစေနိုင်သည်။ PCC အသင်းကြီးတွင် ဖန်ငခရိုင်ရှိ မြို့နယ်အသီးသီးမှ လူထုအခြေခံအသင်းငယ်လေးများ (CBO)9သင်းဖြင့်ဖွဲ့စည်းထားပါသည်။ ထို့အပြင် PCC သည် 2555 ခုနှစ်၊ အောက်တိုဘာလ 27 ရက်နေ့တွင် ၎င်းအသင်းငယ်များနှင့်အစည်းအဝေးခေါ်၍ အသင်း၏ ကော်မတီ တစ်ရပ်ဖွဲ့စည်းလိုက်ပါသည်။ အသင်းကော်မတီသည် ဒေသအတွင်း ပြုလုပ်လေ့ရှိသော နေ့ကြီးရက်ကြီးလှုပ် ရှားမှုများဖြစ်သော ထိုင်းနိုင်ငံဖခင်များနေ့၊ လွိုင်ကရထုံနေ့နှင့် နိုင်ငံတကာရွှေ့ပြောင်းအလုပ်သမားများနေ့ အခမ်းအနား တို့အား 2555 နှစ်မကုန်မီ ပြုလုပ်ကျင်းပခဲ့ကြပါသည်။\nPCC ပေါ်လာရခြင်းအကြောင်းမှာ ရွှေ့ပြောင်းအလုပ်သမားများ မိမိတို့အခက်အခဲများကို မိမိတို့ဘာသာ ကိုင် တွယ်ဖြေရှင်းနိုင်ပြီး ထိုင်းလူထုအတွက်တာဝန်ပိုတစ်ခုမဖြစ်ရန် ရည်ရွယ်သည်။ ရွှေ့ပြောင်းအလုပ်သမားများ စုပေါင်းခြင်းသည် ထိုင်းလူထုအတွက်ရော မြန်မာရွှေ့ပြောင်းအလုပ်သမားများအတွက် အကျိုးဖြစ်ထွန်းစေ သည်။ သူတို့တတွေအတူတကွ ပူးပေါင်းပြီးဖြေရှင်းကြလျှင် အခက်အခဲပြဿနာများသည် တဆင့်ပြီး တဆင့် လျော့ကျသွားမည်ဖြစ်သည်။ အသင်း၏ကော်မတီနှင့် လုပ်ထုံးလုပ်နည်းများအပေါ်မူတည်ပြီး ရွှေ့ ပြောင်းအလုပ်သမားများ ထိုင်းအစိုးရပိုင်းဆိုင်ရာဌာနများ နှင့်ဆက်သွယ်ရာ၌ အရည်အချင်းတိုးတက်လာ စေခြင်း၊ အလုပ်သမားများနှင့်ပတ်သက်သော သတင်းအချက်အလက်များ မြန်ဆန်စွာဖြန့်ဝေနိုင်စေခြင်း၊ မြန်မာရွှေ့ပြောင်းအလုပ်သမားထုကြား သတင်းအချက်အလက်တွေများများရောက်လာလေလေ ထိုင်းလူ နေမှုဘ၀အကြောင်းကို ၎င်းတို့ပိုမိုနားလည်လာလေလေဖြစ်၍ နှစ်ဦးနှစ်ဖက်လူနေမှုဘ၀ပိုမို ပြေလည်လာ နိုင်စေခြင်းဖြစ်သည်။\nအန်ဒါမန်လူမျိုးစုဆက်နွယ်မှုစီမံကိန်း၏ တရားဥပဒေနှင့်ဆိုင်သောခုံရုံးငယ်လေးသည် 2555 ခုနှစ်၊ ဇွန်လ5ရက်နေ့က စတင်ကာ ရက်(က်)ထိုင်းဖောင်ဒေးရှင်းနဲ့အတူပူးတွဲ၍ ခနွမ်မြို့နယ်တွင် နေ့စဉ်လဆန်း 14 ရက်မှ လဆုတ်2ရက်နေ့ အထိဖွင့်လှစ်ထားပါသည်။ လပြည့်နေ့မတိုင်မီ လှေသားများဆိပ်ကမ်းသို့ပြန်ဝင်လာ ကြ၍ မြန်မာ၊ လာအို နှင့် ကမ်ပူးချားလှေသားများအတွက် 3-4 ရက်အထိနားခွင့်ရကြသည်။ ထိုအခါ လှေစီးအရေအတွက်မှာ 50 အထက်ဖြစ်ပြီး ရွှေ့ပြောင်းအလုပ်သမားအများစုမှာ ကမ်ပူးချားနိုင်ငံသား 3000 ခန့်ဖြစ်သည်။ ထိုရက်များတွင် အလုပ်သမားများအေးဆေးစွာနားနေကြရင်း မိမိတို့ဖွင့်လှစ်ထားသော ဥပဒေ တရားရုံးလေး၌ လာရောက်ကာ အကြံဉာဏ်များယူခြင်း၊ ဆွေးနွေးခြင်းများရယူနိုင်ကြပါသည်။\nတရားရုံးလေးစဖွင့်သောအချိန်တွင် ရွှေ့ပြောင်းအလုပ်သမားများသည် ဒေသအာဏာပိုင်တို့ကိုကြောက်ရွံ့ သောကြောင့် လာရောက်ဆွေးနွေးခြင်းနည်းသည်။ သို့သော် တရားရုံးလေးမှာ လစဉ်ပုံမှန်ဖွင့်လှစ်ပြီး သက် ဆိုင်ရာရှေ့နေများ မကြာ ခဏလာရောက်ဆွေးနွေးမှုများပြုသောအခါ ရွှေ့ပြောင်းအလုပ်သမားများအနေဖြင့် တဖြည်းဖြည်းယုံကြည်မှု၊ စိတ်ချမှုများတိုးလာကာ တရားရုံးငယ်၌ လာရောက်တိုင်ပင်ဆွေးနွေးမှုများလာ သည်။ ရွှေ့ပြောင်းအလုပ်သမားအများဆုံး ရင်ဆိုင်ရသောအခက်အခဲများမှာ အလုပ်ရှင်များမှ လုပ်အားခ လိမ်ခြင်းဖြစ်ပြီး၊ တချို့အလုပ်သမားများသည် မိမိတို့ အလုပ်ရှင်အမည်ရင်းကို မသိကြသည့်အပြင်၊ တချို့ အလုပ်ရှင်များသည် အခြားနေရာသို့ပြောင်းပြေးကြသည်။ မည်သို့ပင်ဖြစ်စေ ရှေ့နေများသည် လာရောက် ဆွေးနွေအကြံတောင်းကြသော ရွေ့ပြောင်းအလုပ်သမားများအား မှန်ကန်သောနည်းလမ်း၊ နည်းပညာ၊ အသိပညာများဖြင့် ပြန်လည်ဆွေးနွေးပေးကြသည်။\nသတင်း (4) နမ္မခင်းကျေးရွာလူထုနှင့် ရွှေ့ပြောင်းအလုပ်သမားများ၏စုပေါင်းဘုံကထိန်းပွဲ\nဖန်ငခရိုင်၊ တကွာပါမြို့နယ်၊ နမ္မခင်းကျေးရွာလူထု ဗုဒ္ဓဘာသာဝင်များသည် အဆင့်အတန်း နှင့် လူမျိုးခွဲခြား မှုမရှိပဲ အောက်တိုဘာလ 31 ရက်နေ့တွင် ရွှေ့ပြောင်းအလုပ်သမားများနှင့်ပူးပေါင်းကာ ဘုံကထိန်းသင်္ဃန်းပူ ဇော်ပွဲကျင်းပခဲ့ပါသည်။ ဤဒေသသည် ရွှေ့ပြောင်းအလုပ်သမားများ၏ဘ၀ကိုကောင်းမွန်စွာနားလည်းပြီး လွတ်လပ်မှု၊ ငြိမ်းချမ်းမှုများ ပေးကာ ရွှေ့ပြောင်းအလုပ်သမားများနှင့် ဘာသာရေး၊ လူမှုရေးနှင့် ယဉ်ကျေးမှု ဆိုင်ရာလုပ်ငန်းများအတူတကွပူး ပေါင်းလျက်ရှိသည်။\nသတင်း (6) တရန်(င်)။ အာစီယံနိုင်ငံအဖွဲ့ဝင်အတွက်ပြင်ဆင်ခြင်းနှင့် ရွှေ့ပြောင်းအလုပ်သမားအရေး ပြင်ဆင်ခြင်း။\n2555 ခုနှစ်၊ သြဂုတ်လ 1 ရက်နေ့တွင် အန်ဒါမန်လူမျိုးစုဆက်နွယ်မှုစီမံကိန်းအဖွဲ့နှင့် ရက်(က်)ထိုင်းဖောင် ဒေးရှင်းတို့ပူးပေါင်းကာ တရန်(င်)ခရိုင်၊ ကန်တန်မြို့နယ်၊ ခေါ်စိ(မ်)ဘီးအစည်းအဝေးခန်းမ၌ အစည်းအဝေး ပြုလုပ်ရာ တရန်(င်)ခရိုင်မှူး နိုင်ထီရယု(တ်) အီယံတရဂုံ(န်)မှ အစိုးရ၀န်ထမ်းများအား တရန်(င်)ခရိုင်၏ မူဝါဒ နှင့် အာစီယံနိုင်ငံအဖွဲ့ဝင်များ ကြိုဆိုရန်ကိစ္စများ အပ်နှင်းခဲ့ပါသည်။ ၎င်းအခန်းနား၌ ကန်တန်မြို့တော် ၀န် နိုင်ဝိစိ(တ်)တန်ပေါင်မှ ဥက္ကဌနေရာယူ၍ အခန်းအနားအဖွင့်မိန့်ခွန်းပြောခဲ့ပါသည့်အပြင်၊ နိုင်စုရဖွန် ကောင်ကျန်ထု(က်) အထက်လွှတ်တော်အမတ်၊ နိုင်အဒိစွန် ကေ့(က်)မွန်ခွန် လူ့အခွင့်အရေးထူးချွန်ဆုရှင်၊ လီလဖိုင်ကျိ(တ်) အခန်းအနားမှူးအဖြစ်ပါဝင်ဆောင်ရွက်ခဲ့ကြပြီးလျှင် တရန်(င်)ခရိုင်အလုပ်သမားဌာန နှင့် အလုပ်ရှာဖွေရေးဌာနတို့လည်း ပါဝင်ခဲ့ကြပါသည်။ အခန်းအနား၏နောက်ဆုံးတွင် အစိုးရ၀န်ထမ်းများမှ ကြေငြာလိုက်သည်မှာ တရန်(င်)ခရိုင်အတွင်း အာစီယံစင်တာဖွင့်လှစ်ခြင်းပင်ဖြစ်သည်။ အာစီယံအဖွဲ့ဝင် နိုင်ငံများအဖြစ် ပြင်ဆင်ရန်နှင့် တရန်(င်)ခရိုင်လူထုမှလည်း အာစီယံအဖွဲ့ဝင်နိုင်ငံများ၏အရေးကြီးသော အချက်များအား ကောင်းမွန်စွာနားလည်ထားစေရန်၊ လူမှုရေးနှင့်ပတ်သက်သောအချက်အလက်များကို လည်း သိရှိနားလည်းထားစေရန်ဖြစ်သည်။ ထို့အပြင် ရွှေ့ပြောင်းအလုပ်သမားများ၏ကိစ္စများသည်လည်း အရေးကြီးသောအချက်အလက်အဖြစ်သိရှိလေ့လာထားကြရန်ဖြစ်သည်။ တရန်(င်)ခရိုင်တွင် ရွှေ့ပြောင်း အလုပ်သမားများစွာရှိပြီး ထိုင်းလူမျိုးများအနေနှင့် မိမိတို့၏အပြုအမူများပြုပြင်ပြောင်းလဲရန်လိုအပ်ပြီး မိမိ တို့၏အိမ်နီးချင်းနိုင်ငံသားရွှေ့ပြောင်းအလုပ်သမားများအား တန်းတူညီတူဆက်ဆံရန်ဖြစ်သည်။ အနာဂတ် တွင် မြန်မာနိုင်ငံ၌စီးပွားရေးအခြေအနေတိုးတက်ကောင်းမွန်လာပြီး၊ တရန်(င်)ခရိုင်၏ စီးပွားရေးအခြေ အနေမှာ အခက်အခဲများနှင့်ရင်ဆိုင်နေရသည့်အခါ၊ အလုပ်သမားပြတ်လတ်မှုများနှင့်ရင်ဆိုင်ရသည့်အခါ မိမိတို့ထိုင်းလူထုအတွက်အဆင်ပြေစေရန်အတွက် ရွှေ့ပြောင်းအလုပ်သမားများအား တရားမျှတစွာပြုမူ ဆက်ဆံဖို့အတွက်ပြင်ဆင်ထားရန် အာစီယံစင်တာ၏အဓိကအချက်ဖြစ်သည်။ အာစီယံစင်တာသည် 2558 ခုနှစ်မတိုင်မီဖွင့်လှစ်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။ တရန်(င်)ခရိုင်ဝန်ကြီးအနေနဲ့လည်း မြန်မာအစိုးရဌာနများနှင့် လူထု များအားသွားရောက်တွေ့ဆုံခဲ့ပြီး တရန်(င်)ဒေသအတွင်းလုပ်ငန်းခွင်များလာရောက်လေ့လာရန်နှင့် ရင်းနှီး မြှုပ်နှံရန်အကြောင်းကိုလည်း ဆွေးနွေးခဲ့ကြပါသည်။\nThis entry was posted in Uncategorized on January 29, 2013 by andamanceia.\n← “GLT 1/ GLT2နှင့် ရွှေ့ပြောင်းမြန်မာ CBO များ တွေ့ဆုံပွဲ” SMC စာကြည့်တိုက်မှ ရိုးရာယဉ်ကျေးမှု သာသနာနှင့်ဆိုင်သောစုပေါင်းအလှူပြုလုပ်ခြင်း →\nGLT Training with arjarn Pracha Hutanuwat on critical thinking issue.\nTook photo with the trainer from the Thai research Foundation that learnt about how to research inacommunity.\nGLT training in June 2013


Public Health in Myanmar: March 2011\nMar 29, 2011 at 3:34 PM\nQ 1: အရက်မူးပြီး အနှိပ်ခန်းသွားပါတယ်။ ပြီးတော့ လက်မဆေးမိပဲ နာရီဝက်၊ ၁ နာရီလောက်မှာ ပါးစပ်ထဲ လက်နှိုက် အန်မိပါတယ်။ သွားတချောင်း လွန်ခဲ့တဲ့ ၁ နှစ်ခွဲ လောက်က နှုတ်ဘူးပါတယ်။ HIV ကူးနိုင်ခြေ ရှိမရှိ နဲ့။ HIV ကို ဘယ်လို စစ်လို့ ရပါသလဲ။ ဘယ်လောက်ကြာမှ စစ်လို့ ရမှာလဲ။ စစ်လို့ရတဲ့ နည်း ၂ နည်းရှိတယ်လို့ ကြားဘူးပါတယ်။ Anti body ဒါမှမဟုတ် Nucleaus (ပိုး) ကို စစ်တယ်လို့ ကြားဘူးပါတယ်။ ဘယ်ဟာက ပိုကောင်းပြီး တိကျပါသလဲ။ ပို အချိန်စောစော သိရပါသလဲ။\nTue 3/29/2011 7:18 PM\nQ 2: Spot test သွေးစစ်နည်းက မြန်တယ်ဆိုရင် သူ့ထက်ပိုကြာမှ သိရတဲ့ Elisa နည်းက ပိုတိကျတယ်လို့ သတ်မှတ်နိုင်မလား။ အထက်ပါ နည်းတွေက 99.6% အထိ မှန်ကန်တယ်လို့ စာအုပ်မှာ မှတ်သားဖူးတယ်။ ဟုတ်ပါသလား။ အတူနေဖက် အမျိုးသမီးကို Elisa နဲ့ စစ်တော့ Postive လို့ ပြောပါတယ်။ အမျိုးသားက မရှိပါတဲ့ ဘယ်လောက်ထိ မှန်ကန်နိုင်လဲ။ ပြီးတော့ နောက်ထပ် သုံးလ ချိန်းပြီး ပြန်လာစစ်ခိုင်းပါတယ်။ သေချာအောင် ထပ်စစ်တာပဲဆိုရင် နောက်တနေ့ ပြန်စစ်လို့ ရတယ် မဟုတ်လား။ ဘာလို့ သုံးလ ချိန်းတာပါလဲ။\nလူထဲကို ပိုးတမျိုးမျိုး ဝင်လာတာနဲ့ အဲဒါကို ခုခံတိုက်ဖျက်ပေးမဲ့ ဆိုင်ရာ ဆိုင်ရာ Antibody (အင်တီဘော်ဒီ) ခုခံအားတွေ ထွက်လာတယ်။ HIV antibody စမ်းတယ်ဆိုတာ အဲဒါတွေ Blood သွေးထဲ၊ Saliva တံတွေးထဲ နဲ့ Urine ဆီးထဲမှာ ရှိနေ-မနေ စစ်ဆေးတာ ဖြစ်ပါတယ်။\nHIV antibody test (အင်တီဘော်ဒီ) စမ်းသပ်နည်းဟာ လူကြီးတွေမှာ HIV ရှိ-မရှိကို အသင့်တော်ဆုံးနဲ့ အသုံးအများဆုံး စစ်ဆေးနည်း ဖြစ်တယ်။ ဈေးလဲ မကြီးတဲ့ပြင် တိကျတယ်။ ဒီနည်းကို ELISA (Enzyme-Linked Immunoabsorbent) နဲ့ EIA (Enzyme Immunoassay) ခေါ်တယ်။ ရှိနေတာ ရှာတွေ့တယ်ဆိုတဲ့ သဘောက အဲဒီလူမှာ HIV ပိုး ဝင်နေပြီ။\nဒါပေမဲ့ ချွင်းချက် ၂ ခုရှိတယ်။\n1. ပိုးရှိနေတဲ့ မိခင်ကနေ မွေးလာတဲ့ကလေးမှာ မအေဆီက (အင်တီဘော်ဒီ) တွေလဲ ပါလာတာမို့ ၁၈ လ အထိ ဆေးစစ်ရင် အပေါင်းလက္ခဏာ ပြမယ်။ တကယ်တော့ ဒီကလေးမှာ ပိုးရှိနေတာတော့ မဟုတ်ဘူး။ ဒီလို ကလေးမျိုးတွေကို PCR test ဆိုတာ လုပ်ပါတယ်။\n2. HIV vaccine trials ကာကွယ်ဆေး စမ်းသပ်တာကို ခံယူနေသူတွေမှာလဲ အဲလိုပြမယ်။\nHIV ပိုး ဝင်ထားသူ အများစုဟာ ကူးစက်တာခံရပြီး ၆-၁၂ ပါတ်အတွင်း စမ်းသပ်လို့ရတဲ့ (အင်တီဘော်ဒီ) တွေရှိလာမယ်။ ၆ လ နေမှ တွေ့တာ ရှားတယ်။ ဒိထက် ပိုကြာမယ်ဆိုတာ မဖြစ်နိုင်သလောက်ပါ။ ဒီလို ပိုးဝင်နေပေမဲ့ စမ်းလို့ မတွေ့သေးတဲ့ ကာလကို Window period ပြူတင်းပေါက်ကာလ၊ ကြားကာလ ခေါ်တယ်။ ဒါ့ကြောင့် ပိုးဝင်မယ်လို့ သံသယဝင်တဲ့နောက် ၃ လ အကြာမှာ စမ်းတာ သင့်တော်တယ်။ အဲဒီအချိန်မှာ မတွေ့သူဟာ ဥပမာ စိတ်မချရတဲ့ လိင်-ဆက်ဆံနည်းကနေ ပိုး မဝင်ခဲ့ဘူးလို့ ပြောနိုင်တယ်။ ၆ လ နေလို့မှ မတွေ့ရင်တော့ သေခြာပါတယ်။ ပိုးမကူးခဲ့ပါ။ နောက်တခါတော့ စိတ်ချရတဲ့ ဆက်ဆံနည်းကိုသာ သုံးပါ။\nသတိကြီးဘို့ လိုတာက Window period မှာ တကယ်လို့ ပိုးရှိနေရင် သူများကို ကူးနိုင်တယ်။ Subtype B ပိုးမျိုးအတွက် HIV-1 antibody tests နည်းရဲ့ ပျမ်းမျှကြားကာလဟာ ၂၅ ရက်ရှိတယ်။ Antigen testing နည်းဆိုရင် ၁၆ ရက်နဲ့ NAT (Nucleic Acid Testing) နည်းက ၁၂ ရက်ကြာတယ်။ Window period မှာ Antiretroviral therapy (ဗိုင်းရပ်စ်) ဆေးသောက်လိုက်ရင် Antibodies ဖြစ်လာမှာကိုပါ နှေးစေလို့ ကြားကာလက ၁၂ လလောက်အထိ ကြာနိုင်တယ်။\nELISA test က တိကျလို့ မှားပြီး အပေါင်းပြတာ မရှိသလောက် ဖြစ်တယ်။ တကြိမ်စစ်လို့ အပေါင်းပြသူ အားလုံးကို Western blot (Protein immunoblot) နဲ့ Indirect immunofluorescence assay စမ်းသပ်နည်းတွေကို ဆက်လုပ်မယ်။ ဥရောပမှာ Line immunoassay ကိုပါ လုပ်မယ်။ ဆက်စစ်လို့လဲ အပေါင်းပြနေရင် ဝ့၁% ထက် မလွဲနိုင်တော့ပါ။ သူ့မှာ ပိုးရှိနေပြီ။\nAntigen test (P24 test) (အင်တီဂျင်) စမ်းသပ်နည်းနဲ့ သေခြာစေနိုင်တယ်။ (အင်တီဂျင်) ဆိုတာ ကိုယ့်ပစ္စည်း မဟုတ်တဲ့ ပိုးမွှားလိုဟာ ဖြစ်တယ်။ ဒါမျိုး ဝင်လာရင် ကိုယ်ခန္ဓာကနေ (အင်တီဘော်ဒီ) ထုတ်စေမယ်။ HIV ပိုးရဲ့ အဲလိုဟာကို Protein P24 လို့ ခေါ်တယ်။ HIV ဝင်တာနဲ့ ၂-၈ ပါတ်အတွင်း P24 တွေ များများလာမယ်။ သွေးကို စစ်ရင် တွေ့မယ်။ ရောဂါ ရလာချိန်မှာတော့ သူတို့ ပျောက်ပျောက်သွားမယ်။ ဒါ့ကြောင့် P24 antigen test ကို အမြဲမလုပ်ဘဲ၊ စတုတ္ထ-မျိုးဆက် စမ်းသပ်နည်း အနေနဲ့သာ သုံးတယ်။ Fourth generation tests ဆိုတာ P24 antigen test နဲ့ Antibody test တွဲလုပ်တာကို ခေါ်တယ်။ ပိုတိကျတယ်။\nPCR (Polymerase Chain Reaction) test ဆိုတာ HIV ပိုးရဲ့ မျိုးဇီဇကို စစ်တာဖြစ်တယ်။ ပိုးဝင်ပြီးနောက် ၂-၃ ပါတ် အကြာ စမ်းလို့ ရလာတယ်။ Viral load test နဲ့ HIV NAAT (Nucleic acid amplification testing) လို့လဲ ခေါ်တယ်။ ပိုးရှိ မိခင်ကနေ မွေးတဲ့ ကလေးကို PCR test လုပ်ရတယ်။ အမေဆီက Antibodies တွေရနေတယ်။ Antibody test က မတိကျလို့၊ ဈေးလဲကြီးတာမို့ လူတိုင်းကိုတော့ မစစ်ပါ။ ချမ်းသာ-တိုးတက်တဲ့ နိုင်ငံတွေမှာ သွေးလှူရာမှာလဲ PCR test ပါ လုပ်တယ်။\n• Rapid HIV tests ဆိုတာ နည်းပညာအရ ELISA tests နဲ့တူပေမဲ့ စစ်ရတာ မိနစ် ၂ဝ သာကြာတယ်။ သွေး ဖြစ်ဖြစ် သွားရည် ဖြစ်ဖြစ် စစ်နိုင်တယ်။ Rapid Antibody Test ကို Rapid or point-of-care test ခေါ်တယ်။ Qualitative immunoassays အရေအတွက်ကို စစ်တာ ဖြစ်တယ်။\n• Home testing နည်းက ကိုယ့်ဖါသာကိုယ် အိမ်မှာတင် သွေးဖြစ်ဖြစ် တံတွေးဖြစ်ဖြစ်နဲ့ စမ်းလို့ အဖြေကို မိနစ်ပိုင်းအတွင်း သိနိုင်တယ်။ ပိုသေခြာအောင်တော့ ဓါတ်ခွဲခမ်းမှာ ထပ်စစ်သင့်တယ်။\n• Home sampling kit ဝယ်၊ ကိုယ့်သွေးနဲ့ စမ်းပြီး၊ ဓါတ်ခွဲခမ်း ပို့နိုင်တယ်။ ရက် သိပ်မကြာခင် အဖြေကို ဖုန်းဆက် မေးနိုင်တယ်။ သူများ မသိအောင် လုပ်နည်းတခုပေါ့။ နိုင်ငံအတော်များများမှာ HIV ဆေးစစ်တာကို လှို့ဝှက်ဘို့နဲ့ ကာယကံရှင်က စမ်းခြင်မှ စမ်းဘို့ သတ်မှတ် ထားတယ်။\n• Home Access Express HIV-1 Test ကို FDA က အသိအမှတ်ပြုထားပြီး ဖြစ်တယ်။ OraQuick ဆိုတာ မိနစ် ၂ဝ သာ ကြာတဲ့ Antibody test ဖြစ်တယ်။ Blood သွေး၊ Plasma (ပလာစမာ) သွေးရည်ကြည် နဲ့ Oral fluid ပါးစပ်က အရည် တခုခုကို စမ်းနိုင်တယ်။ HIV 1 နဲ့ HIV2ပိုးတွေကို စမ်းတာဖြစ်တယ်။\n• Uni-Gold နည်းက ၁ဝ-၁၂ မိနစ်သာကြာတဲ့ Rapid HIV antibody test ဖြစ်တယ်။ သွေးစက်ကို စမ်းတာ။ FDA က အသိအမှတ် ပြုထားတဲ့ HIV 1 ကို စစ်ဆေးနည်း ဖြစ်တယ်။\n• Clearview Complete HIV 1/2 နဲ့ Clearview HIV 1/2 Stat-Pak နည်းတွေက သွေး၊ သွေးထဲက (ပလာစမာ)၊ (စီရမ်) ကို စမ်းရတဲ့ အမြန်နည်း၊ ၁၅ မိနစ်သာ ကြာတယ်။\n• iDiagnostics Rapid HIV Test နည်းကို အသိအမှတ် မပြုရသေးဘူး။\nHIV Antibodies တခါ မတွေ့ယုံနဲ့ ကူးစက်မှု ကင်းတယ်လို့ ချင်ချင်း ပြောမရသေးပါ။ ၂-၆ ပါတ်ကြာမှာ တွေ့လာ နိုင်တယ်။ ဆေးစစ်လို့ အပေါင်းဖြစ်နေသူဟာ တချိန်မှာတော့ Antiretroviral treatment ဆေးကုဘို့ လိုလာမယ်။ ဆေးဆိုတာက ဗိုင်းရပ်စ်ကို နှေးသွားအောင်နဲ့ ခုခံအားကို ထိန်းဘို့ဖြစ်တယ်။ ပိုးရှိနေပေမဲ့ Safer sex စိတ်ချရတဲ့ လိင်ဆက်ဆံရေး လုပ်နိုင်ပါတယ်။ ကိုယ်အရင်က လိင်ဆက်ဆံခဲ့ဘူးသူတွေကိုလဲ အသိပေးသင့်တယ်။ အိမ်ထောင်ပြုမယ်ဆိုရင်လဲ ရောဂါ အကြောင်း သိအောင်လုပ်ပါ။ ကာကွယ်နည်း၊ ကုသနည်းတွေ ကြိုတင်ပြင်ဆင်ပါ။\nCD4 T-cell count စစ်ဆေးနည်းဟာ HIV ရောဂါရှာတာ မဟုတ်ဘူး။ HIV-positive ပိုးရှိနေသူတွေရဲ့ Immune system ခုခံအား-စနစ်ကို စောင်ကြည့်တာသာ ဖြစ်တယ်။ ရောဂါအခြေအနေ တိုးတက်မှု-ဆုတ်ယုတ်မှုကို တိုင်းထွာတာ ဖြစ်တယ်။ CD4 T-cell counts နည်းတယ်ဆိုတာ ဒီရောဂါတခုထဲမှာတော့ မဟုတ်ဘူး။ ဗိုင်းရပ်စ်၊ ဗက်တီးရီးယား၊ ပါရာဆိုက် ဝင်တာ၊ အနာရင်းတာ၊ တီဘီ ရှိတာ၊ မီးလောင်တာ၊ ခိုက်မိတာ၊ (ပရိုတင်း) ကို အကြောဆေးထိုးတာ၊ အာဟာရချို့တဲ့တာ၊ အားကစား လုပ်တာ လွန်ကဲတာ၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင်တာ၊ စိတ်ပိုင်း ဖိစီးမှုများတာ နဲ့ အထီးကျန် နေရတာတွေကြောင့်လဲ များနိုင်တယ်။\nCD4 counts ပုံမှန်ဆိုရင် 500 ကနေ 1500 CD4+ T cells/microliter ရှိတယ်။ ယေဘုယျ ပြောရရင် အမျိုးသမီးတွေက ပိုနည်းတယ်။ HIV ပိုးရှိနေသူမှာ CD4 T-cell count က 200 cells/μL ထက် နည်းတာ၊ ဒါမှမဟုတ် Opportunistic infections အခွင့်ကောင်းယူ ကူးစက်တာ တခုခုရှိမှသာ ၁၉၉၂ ကတည်းက AIDS လို့ တရားဝင် သတ်မှတ်ပါတယ်။\nLabels: health education, HIV/AIDS\nLabels: Reproductive Health မျိုးပွားခြင်းဆိုင်ရာ ဆေးပညာ, သန္ဓေတားဆေးနှင့် သားဆက်ခြားနည်း\nအသက် ၁၈ နှစ်မပြည့်လဲ ဖတ်ပါ Menstruation ရာသီ မမှန်ခြင်း\nQ 1: ကျွန်မအသက် သုံးဆယ့်တစ်ပါ။ ကျွန်မ အခု (့) မှာပါ။ ကျွန်မမှာ တစ်နှစ်တစ်လ အရွယ် သမီးတယောက် ရှိပါတယ်။ ကျွန်မ သမီးကို ဗိုက်ခွဲပြီး မွေးတာပါ။ ကလေးက အခုထိ မိခင်နို့စို့တုန်းဘဲ။ ကျမ ရာသီက ကလေးမွေးပြီး လေးဆယ့်ငါးရက်ထဲက ပုံမှန်လာပါတယ်။\nဒီတခါ ရာသီလာတဲ့ အချိန်မှာ ပုံမှန် မဟုတ်ဘဲ၊ ၅ ရက် စောလာပြီး၊ သွေးက တစက်တစတ်ဘဲ ဆင်းတယ်။ အခုလို သွေးတစက်တစက် ဆင်းနေတာ တလနည်းပါး ရှိတော့မယ်။ ကျမ မည်သည့် ကိုယ်ဝန် တားဆေးကိုမှ မသုံးစွဲခဲ့ပါ။ ကျွန်မလဲ စိတ်ပူလို့ Pregnancy test နဲ့ စမ်းကြည့်တယ်။ Negative ဘဲပြတယ်။ စိုးရိမ်လို့ သူငယ်ချင်းတွေ မေးကြည့်တော့ သူတို့က ရာသီထိန်၊ ရာသီ ငုတ်တယ်လို့ ပြောကြတယ်။ ဒီက ဆေးခန်းကို ပြဖို့ကလဲ နားလည်မှု လွဲတတ်လို့ ဆရာ့ဆီက အကူအညီ တောင်းတာပါ။ ဘဲလို ဆေးမျိုး သောက်သင့်လဲနှင့် ရောဂါအကြောင်းကို ဖြေကြားပေးပါရှင့်။\nဘာမှ မစိုးရိမ်ပါနဲ့။ ရက်စောလာတာလည်း ကိစ္စမရှိပါ။ နည်းတာလဲ အဲလိုဘဲ။ မှန်လာပါလိမ့်မယ်။ ကလေးနို့တိုက်နေချိန်မှာ နောက်ကိုယ်ဝန်ရှိဘို့ ပိုနှေးတတ်တယ်။ ကလေးကို ၁ နှစ်ဆို နို့ဖြတ်သင့်ပြီ။ ၆ လ အရွယ်ကတည်းက အစာကြွေးရမယ်။ ဖြေးဖြေး တိုးတိုးကြွေးပေါ့။ နို့ဖြတ်မှလဲ ကလေးက တခြားအစာ စားလာမယ်။\nဆီးစစ်လိုက်တာ ကောင်းတယ်။ အခုလို မရပ်သေးတာ သားအိမ်ခြစ်စရာလဲ မလိုဘူး။ ခပ်လွယ်လွယ် ဆေးနည်းပေးပါမယ်။ ကိုယ်ဝန်တားဆေး Contraceptive pill ကို သောက်နိုင်တယ်။ လူအများစုသောက်တဲ့ ဆေးပြောတာပါ။ ဆေးကပ်တိုင်းမှာ အရောင် ၂ မျိုးပါတယ်။ အဖြူရောင် ၂၁ လုံးကို တနေ့ ၁ လုံးသောက်နေသမျှ သွေးမဆင်းပါ။ ရာသီရက် မမှန်သူတွေကို ဒီနည်းက အလွယ်ဆုံးဘဲ။ အိမ်ထောင်မရှိတဲ့ မိန်းကလေးတွေဆိုရင် ဆေးအကြောင်း ရှင်းပြလိုက်ပြီး၊ ဆေးလုံးလေးတွေကို ဆေးကပ်ကနေ ထုတ်ပြီး ပေးရတယ်။ သူများမြင် အထင်မလွဲအောင်ပေါ့။ တချို့ကို အဲလို ၃-၄ လ အသောက်ခိုင်းရင် ပြန်မှန်သွားနိုင်တယ်။\nQ 2: နားနဲ့မနာ ဖဝါးနဲ့နာပါ။ ဒီတစ်လ ဓမ္မတာလာတာ နဲနဲဆန်းတယ်။ အရင်လတွေကနဲ့ ပုံမှန် မဟုတ်လို့ပါ။ အရင်လက ၁၄ ရက်နေ့မှာ စပြီးတော့ ၁၄-၁၅ ဆက်တိုက် ဆင်းပါတယ် ၁၆ ရက်နေ့မှာ တစ်ရက် တန့်သွားပါတယ်။ ပြီးမှ ၁၇ နဲ့ ၁၈ ရက်မှာ ပြန်ဆင်းပါတယ်။ ဆရာရေးခဲ့တဲ့ စာတွေအရ စိတ်ဖိစီးမှုကြောင့်လို့ မှတ်ယူထားပါတယ်။ ဒီလကျတော့ ၁ ရက် နေ့မှာ စဆင်းပြီး၊ ၁ ရက် ၂ ရက် ၃ ရက် ဆက်တိုက်က သာမန်မဟုတ်ပဲ အခဲတွေ ဆင်းတယ်။ အရောင်ကတော့ ညိုညစ်ညစ် အရောင်မျိုးဖြစ်ပြီး၊ အနံ့ နဲ့ ခံစားမှုတော့ မရှိပါဘူး။ ခါးကိုက်တာတို့ ဗိုက်နာတာတို့လဲ မရှိပါဘူး။ ပြီးတော့ ၄ ရက်နေ့က နေစပြီး ပုံမှန်အတိုင်း ပြန်ဆင်းတာကိုက အရမ်းများတယ်။ ဒီနေ့ထိတော့ မရပ်သေးပါဘူး။ အခု ရက်ပိုင်းတော့ နဲတော့ နဲသွားတယ်။ ဓမ္မတာ လာခါနီးဆို အဖြူဆင်းတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒီတစ်ခေါက် အဖြူလဲ မဆင်းပါဘူး။ အဲဒါ ဘာကြောင့်ပါလဲ။ စိုးရိမ်စရာ ရှိပါသလား။ အရင်ကတော့ ရှမ်းပျိုမယ် သွေးဆေး သောက်ပါတယ်။ နာကျင်မှုအတွက် Dofenal 500 mg တစ်နေ့ တစ်လုံး သောက်ပါတယ်။ ကောင်းကျိုး-ဆိုးကျိုး ပြောပြပေးစေလိုပါတယ်။ နောက်ပြီး တလွဲယူဆထားတာက ဓမ္မတာလာရင် ခေါင်းမလျှော်ရ ဆိုတာလဲ ရှိပါတယ်။ မတည့်တဲ့ အစာတွေအဖြစ် ပြောင်းဖူးတို့ မာလကာသီးတို့ မစားရဘူး ဆိုတာလဲ ရှိပါတယ်။ အဲလိုမျိုးတွေလဲ တကယ်ရှိလား။ ဒါတွေနဲ့ ဆိုင်-မဆိုင်လဲ သိချင်ပါတယ်။ အသက်က ၂၂ နှစ်ပါ။\nQ 3: သမီးက အသက် ၂၃ နှစ်ပါ။ သိချင်တာလေးတွေ မေးပါရစေ။ သမီးက ရာသီလာတာ မမှန်ပါဘူး။ တခါတလေ ၂ လမှ တခါ လာပါတယ်။ အရင်ကတော့ အမေက သွေးဆေး အမြဲတိုက်ပါတယ်။ မြန်မာဆေးတွေ။ ခုက ဒီမှာ ဝယ်လို့လည်း မရပါဘူး။ ခု ဝက်ခြံတွေလည်း မျက်နှာမှာရော ကျောမှာပါ ပိုပေါက်လာပါတယ်။ သူငယ်ချင်းကပြောလို့ ဂျင်းပြုတ်ရည် လည်း သောက်ပါတယ်။ ဆရာရှင့် ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲဆိုတာ ဖြေကြားပေးပါရှင်။\nရာသီမမှန်တာ မိန်းကလေးအတော်များများမှာ ဖြစ်လေ့ရှိတယ်။ ၂ လမှ တခါလာယုံနဲ့ ဘာမှ စိုးရိမ်စရာ မလိုပါ။ ဝက်ခြံလဲ ပေါက်တယ်ဆိုရင် အပျိုဖြစ်မှာပေါ့။ သိပ်ရင်းနှီးလွန်းတဲ့ သမီးရည်းစားတောင် ထားပုံမရဘူး။ ဆေးပညာအရ ဖြစ်ဘို့ များတာကို ပြောတာပါ။ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ စပ်စုတာမဟုတ်ပါ။ ဗေဒင်ဟောတာလဲ မဟုတ်ဘူး။ မမှန်ရင်လဲ “မှားသော ဆေးသမား ရှိ၏” လို့ မှတ်ပါ။\nဗမာသွေးဆေးတွေကလည်း အသုံးတည့်သူတွေမှာ တည့်တယ်။ ချင်းပြုတ်ရည်ကလည်း တချို့အတွက် အလုပ် ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ မိန်းကလေးရဲ့ ကျန်းမာရေးကို ပိုပြီးသိရရင် ပိုကောင်းမယ်။ “ပိန်သလား၊ ဝသလား၊ ပိန်လာနေသလား။ ကျန်းမာရေး နောက်ကြောင်းမှာ ထူးခြားတာရှိသလား။ ဆေးရုံတက်ရဘူးတာ၊ ဓါတ်မှန်ရိုက်တာ”။ မသိတာ အသာထားပြီး ယေဘုယျ ဖြေပါ့မယ်။\nရာသီမမှန်တာမှာ ပတ်ဝန်းကျင်လို့ ခေါ်လေ့ရှိတဲ့ အကြောင်းခံရှိတတ်တယ်။ နေမကောင်းတာ ဥပမာ တီဘီ၊ စိတ်ဖိစီးမှု များတာ၊ အာဟာရ မပြည့်တာ၊ သွေးအားနည်းတာ၊ လေ့ကျင်ခန်း-အလုပ် များလွန်းတာ၊ ခရီးထွက်ရဖန် များတာတွေ ပါတယ်။ ဒါ့ကြောင့် ဒါတွေကို ပြင်ပါ-ကုပါ။\nနောက် အကြောင်းခံ တမျိုးကတော့ ဇီဝကမ္မအပြောင်းအလဲ ရှိလို့ပါ။ ရာသီဆင်းတာကို ထိန်းကြောင်းပေးနေတာ သုံးခုဟာ အထာမကျရင် ရာသီလာ မမှန်ဘူး။ နောက်ဆုံးအကြောင်းခံတခုကတော့ Polycystic ovarian syndrome ရောဂါပါ။ လိုမယ် ထင်ရင် ဒီနှစ်မျိုးအတွက် OG ပြပါ။ Oligomenorrhea ခေါ်တဲ့ ရာသီနည်းလွန်းရင် သားသမီး မရနိုင်တာ ဖြစ်စေတတ်တယ်။ ဒါတွေ ထည့်ရေးတာက ဆရာဝန်တယောက်အနေနဲ့ မပြည့်မစုံရေးလို့ မကောင်းတဲ့ အတွက်ပါ။ လူ ၁ဝဝ-၁ဝဝဝ မှာ ၁ ယောက် ဖြစ်တာလဲ ပါရတယ်။\nဝက်ခြံဆိုတာ ရာသီဆင်းတာလိုဘဲ ဟော်မုန်းဓါတ် အပြောင်းအလွဲကြောင့်ဖြစ်စေတာပါ။ လူတိုင်းမှာ ကျား-မ ဟော်မုန်း ၂ မျိုးလုံးရှိကြတယ်။ Androgens ကျားဟော်မုန်းက ပိုကဲနေရင် ရာသီနည်းတာ ဖြစ်စေတယ်။ အရေပြား မသန့်ရှင်းတာ၊ လေထု မသန့်တာကြောင့်လဲ ဖြစ်စေနိုင်သေးတယ်။\nသနပ်ခါးအစစ် သဘာဝဖြစ် အလှအပ အသုံးအဆောင်သာ သုံးပါ။ ကြော်ညာကောင်း (ကော့စ်မက်တစ်) တွေ မသုံးသင့်ပါ။ အဆီ-အငန်များ အစားအစာ ရှောင်ပါ။ တကယ်လို့ အနာရင်းသလို ဖြစ်လာရင်၊ ပြည်တည်ရင် Tetracycline, Erythromycin ၂၅ဝ မီလီဂရမ် ၆ နာရီခြား၊ ဒါမှမဟုတ် Doxycycline ၁ဝဝ မီလီဂရမ် ၁၂ နာရီခြား၊ ၄-၅ ရက် သောက်ပါ။\nဝက်ခြံကို လက်နဲ့ ခဏခဏ မကိုင်ပါနဲ့။ မျက်မှာမှာ ပေါက်တဲ့ ဘာအနာဖြစ်ဖြစ် မမှည့်သေးခင် ညှစ်မထုတ်ရပါ။ သွေးအားအတွက် Ferrous ဆေး၊ Folic acid ဆေးတွေသောက်ပါ။ ဝက်ခြံအတွက် ဗီတာမင် B အပြင် A သောက်ဘို့ လိုတယ်။ Zinc ဓါတ်များ အစားအစာ (ပင်လယ်စာ၊ အစေ့အဆံ၊ အသဲ၊ ငါး၊ ဥ၊ ဂျုံ၊) နဲ့ Chromium ဓါတ်များ အစားအစာ (သစ်သီးဖျော်ရည်၊ ငှက်ပျောသီး၊ စပျစ်သီး၊ အာလူး၊ အမဲသား၊ မုံလာဥစိမ်း၊ ကြက်သွန်ဖြူ၊) စားပါ။\nတကိုယ်ရေ သန့်ရှင်းရေး လုပ်ပါ။ ခေါင်းအုံးစွပ် ၂ ရက်တခါ လဲပါ။ မျက်နှာကို ဆံပင်က လာလာမထိစေသင့်ပါ။\nလစဉ် ရာသီလာနေသူများလဲ ဝက်ခြံပေါက်တတ်တယ်။ တရားခံက Androgens ပါဘဲ။ ဝက်ခြံမှာ ခေါင်းဖြူ-ခေါင်းမဲ ၂ မျိုး ရှိတယ်။ အဖြူက အရေပြားထဲ မြုတ်နေပြီး၊ အမဲက အပေါ်မှာ။ ပြည်ဖြစ်လာရင် ဝါလာမယ်။ သန့်ရှင်းရေး လုပ်တာက အပြင်းစားမဟုတ်တဲ့ ဆပ်ပြာ၊ ဗက်တီးရီးယားသေစေနိုင်တဲ့ neem soaps ဆပ်ပြာလဲကောင်းတယ်။ မျက်နှာ အဆီမပြန်စေနဲ့။ မိတ်ကပ်သုံးစရာရှိရင် နဲနဲ-ပါးပါးသာသုံးပါ။ အရေပြားက (ဆဲလ်)တွေ လေဝအောင်လို့။ သေသွားတဲ့ (ဆဲလ်) ခပ်ညိုညိုတွေကို အသာအယာ ဖယ်ထုတ်ပေးပါ။ ရေနွေးလေးနဲ့ မျက်နှာသစ်ပါ။ ရေများများသောက်ပါ။ နံ့သာဖြူလိမ်းတာလဲ ကောင်းပါတယ်။\nရာသီမှန်လာမယ်ဆိုရင် ဝက်ခြံပါ သက်သာလာမယ်။ အိမ်ထောင်ရက်သား ကျသွားသူများ ပျောက်သွားတယ်။ အိမ်ထောင် မရှိသေးသူကို ရှိအောင် အားပေးတာ မဟုတ်ပါ။ အိမ်ထောင်ပြုတယ်ဆိုတာ “နောင်ပြင်ရန် ခက်သည့်အမျိုး သုံးပါး” ထဲမှာပါလို့ ဝက်ခြံ ပျောက်ချင်တာလေးနဲ့ မမြန်ဆန်လေနဲ့။\nအပျိုလေး-အပျိုကြီးများလည်း ကိုယ်ဝန်ဆောင် တားဆေး (အများဆုံးသုံးကြတဲ့ ဟော်မုန်း ၂ မျိုးတွဲ စားဆေး) ကို သောက်ရင် ရာသီလာရက် မှန်စေတယ်။ ၂၈ ပြားပါတဲ့ ဆေးကပ်မှာ ၂၁ လုံးက အရောင်တမျိုး၊ ၇ လုံးက အရောင်တမျိုး လာလေ့ရှိတယ်။ အဖြူရောင် ၂၁ လုံး သောက်နေတုံး ရာသီမလာဘဲ၊ ဒီဆေးလုံးတွေ ကုန်တာနဲ့ ရာသီလာမယ်။ ဒီဆေးကပ်ကို အနည်းဆုံး ၃-၄ လ ဆက်သောက်လိုက်ရင် သူ့ဖါသာသူ ရာသီလာရက် မှန်စေနိုင်တယ်။\nဆရာ့ဆေးခန်းမှာ ဒီလိုဖြစ်တဲ့ မိန်းကလေးတွေလာရင် ကိုယ်ဝန်တားဆေးကပ်ကို တလုံးချင်း ဖေါက်ပြီး ပေးလိုက်တယ်။ အပျိုမိန်းကလေးကို သူများမြင် အထင်မလွဲစေအောင်ပေါ့။ ကောင်းသွားကြပါတယ်။\nQ 4: သမီး ပုံမှန်ရာသီက ၂၈ ရက် ၁ ခါ လာပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ရာသီလာပြီး ၁ဝ ရက် ၂ ပတ်လောက်နေရင် နဲနဲ ပြန်လာနေတတ်တယ်။ ပုံမှန်လိုတော့ မဟုတ်ဘူး။ အပေ့ါသွားရင် ထွက်လာတာမျိုး အဖြူနဲ့ ရောပြီး ထွက်လာတာမျိုး။ Daily pad အသေးလေးတွေ သုံးရတာပေါ့။ အဲဒါဘာလို့ဖြစ်တာလဲ။ တခုခုများ အထဲမှာ ဖြစ်နေလို့လား။ အရင်က မဖြစ်ဖူးပါဘူး ဒီလိုဖြစ်တာ ၃-၄ လ လောက်ပဲ ရှိပါသေးတယ်။ လွန်ခဲ့တဲ့ ၁ ပတ်က အိမ်ထောင်ကျပါတယ်။ မင်္ဂလာဦးည ပြီးတော့ နောက် ၃-၄ ရက် လောက်မှာ အဲလိုမျိုး ဆီးသွားတဲ့အချိန် လေလည်တဲ့အချိန်မျိုးမှာ အနီထွက်လာတယ်။ အဲဒါက ပုံမှန်ပဲလား။ အဲလိုဖြစ်တဲ့ ဒီအပတ်မှာ ပြန်နေဖြစ်တော့ စ စခြင်းတော့ ဘာမှ မဖြစ်ပေမယ့် နောက်တော့ အနီနဲနဲ ဆင်းလာတယ်။ သမီးတို့ အသက် ၂၈ ကိုယ်စီပါ။ ယောက်ျားကတော့ ဘာမှ မဖြစ်ပါဘူး။ ကျန်းမာပါတယ်။ နောက်ပိုင်းမှာ နာကျင်မှုတော့ မရှိပါဘူး။ ကိုယ်ဝန်တားဆေး မသုံးပါဘူး။ ယားတာတော့ မဖြစ်ပါဘူး။ အရင်ထဲက အဖြူကတော့ တခါတလေ ဆင်းတယ်။ အိမ်ထောင်ကျတာ ပြီးခဲ့တဲ့ အပတ်ကမှပါ။ အိမ်ထောင်မကျခင် ၄-၅ လ လောက်မှာ အဲလို ဖြစ်တာကို သတိထားမိတာပါ။ အနီသက်သက်ဆင်းလာတာမျိုး အဖြူနဲ့ ရောပါလာတာမျိုးပါ။ သူလဲ လန့်နေသလို သမီးလဲ လန့်နေတယ်။\nအိမ်တောင်ကျတာနဲ့ မဆိုင်ဘဲ မကျခင်ကတည်းက ဖြစ်တာမို့ အိမ်ထောင်ဘက်က ပြဿနာ မဟုတ်နိုင်တော့ပါ။ လိင်ကတဆင့် ကူးစက်ရောဂါ STD တွေကိုပါ လက်ညှိုးထိုးစရာ မလိုတော့ဘူးပေါ့။\nဖြစ်တတ်တဲ့ အခြေအနေတခုသာ ဖြစ်တယ်။ မစိုးရိမ်ပါနဲ့။ ရာသီများလာတဲ့သဘောဖြစ်ဘို့ များတယ်။ ဒီအသက်မျိုးမှာ ရောဂါကြီး မဖြစ်သလောက်ပါ။ ဆီးစပ်နေရာကို ဖိကြည့်လို့လဲ နာပုံမပေါ်ပါ။ နာရင် မျိုးပွါးလမ်းကြောင်း ပိုးဝင်တာမျိုး စဉ်းစားရတယ်။ အခု ဟုတ်ပုံမရပါ။ တခြားနေရာ (နှာခေါင်း၊ သွားဖုံး) ကနေ သွေးမယိုတာ မဖြစ်ဘူးလို့ ယူဆပါတယ်။\nဒီတော့ ရာသီမှန်အောင်လုပ်ဘို့ဘဲလိုမယ်။ ဘာမှ မလုပ်ဘဲနေရင်တောင် မှန်လာတတ်သေးတယ်။ အိမ်ထောင်ကျ လိုက်တော့ ဟော်မုန်းအချိုးအစားလဲ ပြောင်းလာနိုင်လို့ပါ။\nအိမ်ထောင်ကျပြီး ဆက်ဖြစ်နေသေးပြန်တာမို့ OG မပြခင် ဆေးစားကြည့်ပါ။ မွေးလမ်းကြောင်းစမ်းတာ လုပ်ရင် ပိုပြီး ခန့်မှန်းနိုင်တယ်။ အလွယ်ဆိုးနည်းကတော့ ကိုယ်ဝန်တားဆေး သောက်ပါ။ အများဆုံးသုံးနေကြတဲ့ ဟော်မုန်း ၂ မျိုးတွဲဆေးပြား သောက်ပါ။ တနေ့ ၁လုံး ၂၈ ရက် သောက်ရတာမျိုး ပြောတာပါ။ ရှာရတာလဲ အလွယ်ဆုံးဖြစ်တဲ့ဆေးပါ။ ရာသီ တခါဆင်းအောင် စောင့်ပါ။ ဆင်းတာရပ်တာနဲ့ ဆေး တနေ့ ၁ ပြားသောက်ပါ။ ဆေးမကုန်ခင် ရာသီ ပြန်မဆင်းပါ။ အဲလို လမှန်-ရက်မှန်ဖြစ်တာ ၃-၄ လ နောက်မှာ ရပ်လိုက်ပါ။ ဆေးကို မနက်ခင်း သောက်တဲ့အကျင့်လုပ်တာ ကောင်းတယ်။ မေ့သွားရင် နေ့ခင်းသောက်လိုက်လို့ ရတာမို့ ရက်မကျော်တော့ပါ။\nအထောက်အကူအဖြစ် သံဓါတ်အားဆေးနဲ့ ဗီတာမင် စီ သောက်ပါ။ ကျန်းမာ-ချမ်းသာကြပါစေ။\nQ 5:မိန်းကလေးများ အများအားဖြင် Menstruation လာတိုင်း ဗိုက်အောင့်ကြတယ်။ အဲဒါကို ဘယ်လိုလုပ်ပေးရမှာလဲ။ နောက်ဆက်တွဲပြဿနာ ရှိလာနိုင်သလား။ သိရင်ဝေမျှပေးပါ။\nA: ရာသီလာရင်နာတာ Dysmenorrhea မှာ နောက်ဆက်တွဲ ပြဿနာ မရှိပါ။ NSAIDs ခေါ်တဲ့ Aspirin, Ibuprofen, Ketoprofen, Naproxen, Meferannic acid စတဲ့ အနာ-အကိုက်-အဖျား သက်သာဆေး တခုခု သောက်ပါ။ နေရာတကာ ဝယ်လို့ရပါတယ်။ ကုမ္ပဏီတွေက ဆေးကို နာမယ် အမျိုးမျိုး ပေးကြတယ်။ နာတတ်တဲ့သူတွေ သွေးဆင်းစ ကတည်းက သောက်သင့်တယ်။ ၂-၃ ရက် ထက်မလိုပါ။ တနေ့ ၃ ကြိမ်ဆို ရတယ်။ ဆေးကို အစာနဲ့ နီးပါစေ။ တကယ် လေနာရှိရင် သတိထား သောက်ပါ။ ဒီဆေးနဲ့မှ မရသူတွေကို Oral contraceptives ကိုယ်ဝန် တားဆေး ပေးရတယ်။ နာတဲ့နေရာကို ရေနွေးအိပ် ကပ်နိုင်တယ်။ လေ့ကျင်ခန်း လုပ်သင့်တယ်။ ရေနွေးနဲ့ ရေချိုးသင့်တယ်။\nPosted by Dr. Tint Swe 26 comments\nLabels: Q and A, Reproductive Health မျိုးပွားခြင်းဆိုင်ရာ ဆေးပညာ, Reproductive organ disorders မျိုးပွားအင်္ဂါ ပြဿနာ\nအသက် ၁၈ နှစ်ပြည့်မှ ဖတ်ပါ (၁၂) မိန်းမပီသတာ စိုးရိမ်စရာမရှိပါ Amenorrhea\nကျွန်မမှာလဲ ရာသီမမှန်တဲ့ ပြဿနာ ရှိပါတယ်။ ရာသီစလာတဲ့ အရွယ် ကတည်းက ခုထိမမှန်တာပါ။ အခုအသက်က ၂ဝ ပါ။ အရင်တုန်းက အတော်လေး ပိန်ပါတယ်။ ခုနောက်ပိုင်းတော့ ဝချင်လို့ အစားတွေစား လေ့ကျင့်ခန်းတွေလုပ်နဲ့ ဝလာတယ်။ သွေးအားကတော့ နည်းပါတယ်။ ပုံမှန် ၉ဝ-၆ဝ ပဲရှိပါတယ်။ Folic acid ပါတဲ့ Vifron အားဆေးလဲ သောက်ပါတယ်။\nရာသီ မမှန်တာကတော့ တစ်ခါတလေ ၃ လလောက်အထိကြာ တတ်ပါတယ်။ ရန်ကုန်မှာလဲ အာရှတော်ဝင်မှာ တစ်ခါ သွားပြပါတယ်။ OG က ဓါတ်မှန်တွေ ရိုက်ခိုင်းပါတယ်။ သွေးလဲစစ်ရပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ စစ်ဆေးတာ ဆွေးနွေးတာ အချိန် နည်းနည်းပဲ ပေးပါတယ်။ Polycystic Ovarian Syndrome အဲဒါနဲ့ပါတ်သက်တာ စစ်ရဲ့လားလဲ မသိပါဘူး။ ကျားဟော်မုန်းနဲ့ ပါတ်သက်တာလဲ စစ်ရဲ့လား မသိဘူး။ အဲဒါနဲ့ နောက်တခါ ဆေးခန်း မပြဖြစ်တော့ပါဘူး။ ကြားဖူးတာက လည်ပင်းက သိုင်းရွိုက်အကြိတ် ကြောင့်လဲ ဖြစ်တတ်တယ်ဆို ဟုတ်လားဆရာ။ သိုင်းရွိုက်အကြိတ်နဲ့ မိန်းကလေး ရာသီလာတာ ဆက်စပ်မှု ရှိရင်လဲ ပိုစ့်တစ်ခု တင်ပေးရင် ဝမ်းသာမှာပါဆရာ။\nမကြာမကြာတွေ့ရတတ်တဲ့ မျိုးဥအိမ်အလုံးခေါ်တဲ့ Ovarian cyst ဖြစ်တိုင်းလည်း PCOS မဟုတ်သလို PCOS ရှိတိုင်းလဲ မျိုးဥအိမ်ကြီးနေတာ ဖြစ်ချင်မှဖြစ်ပါတယ်။\nဒါ့ကြောင့် ရာသီနည်းတိုင်း၊ မမှန်တိုင်း၊ အဝမလွန်-အလွန် မပိန်ရင်၊ ဒီရောဂါမျိုး မစိုးရိမ်ပါနဲ့။ ကလေးဖွါးဘူးရင်လဲ ဖြစ်ဘို့ နည်းတယ်။ မိန်းမပီသသူတွေ စိုးရိမ်စရာမလိုပါ။ မ-လိုလို၊ ကျား-လိုလိုဆိုရင် လိုတယ်။ စိတ်က “ယောက်ျားမိန်း” ဖြစ်နေတာထက် ရုပ်က ဖြစ်နေရင် စစ်ဘို့လိုတယ်။ ဝက်ခြံထူ၊ အမွှေးကြမ်း၊ နှုတ်ခမ်းမွှေးရေးရေး ဆိုတာမျိုး ပြောတာပါ။\nAmenorrhea ရာသီမလာခြင်းရဲ့အကြောင်းရင်းဟာ (၁) Hypothalamic-pituitary-ovarian axis ဖိုခနောက်ဆိုင် အကြောင်းသုံးပါး၊ (၂) မွေးလမ်းကြောင်းခန္ဓာဗေဒ ပုံမှန်မဟုတ်လို့နဲ့ (၃) ဇီဝအလုပ် မမှန်တာတွေကြောင့် ဖြစ်ရပါတယ်။\nHypothalamic အကြောင်းရင်းဆိုတဲ့ထဲမှာ ဦးနှောက်ကင်ဆာလဲ ပါတယ်။ Pituitary causes ဆိုတာကတော့ နို့ထွက်စေတဲ့ ဟော်မုန်း Prolaction သိပ်များနေရင်၊ ဒါမှမဟုတ် Pituitary ကင်ဆာ၊ အမှန်က ဦးနှောက်ကင်ဆာပါဘဲ။ သူ့ကို ဓါတ်ကင်မိလို့ကြောင့်လဲ ဖြစ်ပါတယ်။ Ovarian မျိုးဥအိမ် အကြောင်းခံထဲမှာ Hyperandrogenemia ခေါ်တဲ့ ကျားဟော်မုန်းတွေ သိပ်များနေရင်၊ ဓါတ်ကင်ရရင်၊ ကင်ဆာဆေး သောက်ရရင် ဖြစ်တယ်။\nအပျိုမြှေး လုံးဝပိတ်နေတာမျိုးက မိန်ကလေးတယောက် အရွယ်ရောက်ချိန် လွန်တာတောင် ရာသီပန်း မပွင့်သေးတာမျိုး။ အသက် ၁၄-၁၅ နှစ်အထိ ရာသီမလာရင် ဆရာဝန်ပြပါ။ မသိဘဲ ကြာသွားလို့ ဗိုက်ကလေးက ဖေါင်းဖေါင်းလာ၊ မအေက ရာသီအကြောင်းမေး၊ မလာသေးဘူးပြောတော့ တမျိုးထင်။ ကံဆိုးရင် အရိုက်ခံရ။ နှိပ်စက်ပြီး ပုလိပ်စစ်စစ်ခံရမယ်။ နောက်ဆုံးမှ ကျန်းမာရေး အသိရှိသူတွေ စောင်မလို့ ဆရာဝန်လာပြတယ်။ အပျိုမြှေးမှာ ထုံဆေးလေးထိုး၊ ခွဲစိတ်ဒါးနဲ့ ဒေါင်လိုက်တချက် ကန့်လန့်တချက် ခွဲပေးလိုက်တာနဲ့၊ လားလာ့း့ အမဲ-အညို၊ နောက် နီညိုညို-အနီ ရာသီသွေး ဟောင်းတွေ ဒလဟော ဆင်းလာတာ၊ ဒီလိုဝေဒနာမျိုး နှစ်ခါမက လုပ်ပေးရဘူးတယ်။\nမွေးလမ်းကြောင်းမှာ မွေးရာပါ အကန့်ရှိနေတာကို ခပ်ရှားရှား တွေ့ဘူးတယ်။ ပါမောက္ခ-မမတွေက ဆေးကျောင်းသားများကို သင်ကြားဘို့ ရှားတာမှန်သမျှ စုထားကြရတယ် မဟုတ်လား။ “အာစရိရ-ကျေးဇူး”၊ “ဂီလာန-ကျေးဇူး” အထူး မမေ့ပါ။\nတခြား အကြောင်းရင်းတွေလဲ ရှိသေးတယ်။ “မီးယပ်ပိန် မီးယပ်ခြောက်”လို့ အခေါ်ခံရသူမျိုး။ မော်ဒယ် (ငါးဖေါင်ရိုးခြောက်) သင်တန်းသူများ။ နာတာရှည်ရောဂါသည်၊ စိတ်ဖိစီးမှုခံစားနေရသူ၊ မူးယစ်ဆေးစွဲသူ၊ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တာ များလွန်းသူ၊ ပဋိသန္ဓေတားဆေးနဲ့ အဆင်မပြေသူ ဆိုတာတွေ ဖြစ်တယ်။ အာဟာရချို့တဲ့သူတွေလဲ ပါတယ်။ (အီသီယိုးပီးယာ) နဲ့ မြန်မာဟာ အကြောင်းခံမှာ တမျိုးစီပေမဲ့ အကျိုးပေးတူကြတယ်။ ဂုဏ်မယူစရာပေါ့ဗျာ။\nဒီလိုဖြစ်လာရင် ဆရာဝန်ပြပါ။ Thyroid essay စစ်ဆေးလိမ့်မယ်။ များနေရင် ဆေးပေးမယ်။ အရင်က စားဆေးသာရှိပေမဲ့ ခုခေတ်မှာ အဏုမြူဆေးကြွေးတာ ထိရောက်ပါတယ်။ မပျောက်ခင် ရာသီရော ကိုယ်ဝန်ကိစ္စတွေပါ မမှန်တာဖြစ်စေတယ်။ တလောက မိတ်ဆွေတဦးရဲ့ ဇနီးကို မြင်တာနဲ့ သံသယရှိလို့ ဆေးစစ်ခိုင်းရတယ်။ ဒိအရင် ကိုယ်ဝန်က ဗိုက်ထဲမှာတင် ကလေးအသေ Intra-uterine death (IUD) ဖြစ်လို့ ကုပေးရသေးတယ်။ အခု အဏုမြူဆေးပါတ်လည်လို့ အကောင်းပကတိ ဖြစ်နေပြီ။ အသိစောလို့သာပေါ့။ မျက်လုံးပါ လက္ခဏာပြနေပြီ။ လည်ပင်းကြီးဟော်မုန်းများရောဂါဟာ ကြာရင် မျက်လုံးပြူးလာတယ်။\nLabels: Reproductive Health မျိုးပွားခြင်းဆိုင်ရာ ဆေးပညာ, Reproductive organ disorders မျိုးပွားအင်္ဂါ ပြဿနာ\nMultiple Sclerosis ရောဂါအကြောင်း\nMultiple Sclerosis ဆိုတာဘာလဲ ?\nMultiple Sclerosis ဆိုတာ လူသိနည်းတဲ့ရောဂါတွေထဲမှာ တစ်ခုအပါအ၀င်ဖြစ်ပါတယ် ။ UK နိုင်ငံမှာဆိုရင် လူ ဦးရေ တစ်သိန်းမှာ ၁၂၀ ယောက်ဖြစ်ပွားနှုန်းရှိပြီး နှစ်စဉ်တွေ့ရှိမှုနှုန်းကတော့လူဦးရေ တစ်သိန်းမှာ ၇ ယောက် ခန့်ရှိပါတယ် ။ အပူပိုင်းဒေသတွေနဲ့ ဥရောပမြောက်ပိုင်း တွေမှာအဖြစ်များပြီး မိန်းမတွေ မှာ ယောင်္ကျားတွေထက် ဖြစ်ပွားမှုနှုန်း ၂ ဆပိုများပါတယ် ။ Multiple Sclerosis ကိုဖြစ်ပွားစေတဲ့ အချက်တွေကတော့ genetic ဆိုင်ရာ\nအ ချက်ပေါင်း များစွာနဲ့ ပတ်ဝန်းကျင် ( Environmental ) ဆိုင်ရာ အချက်ပေါင်းများစွာရှိပါတယ် ။ မျိုးရိုး လိုက်ဖြစ် ပွားမှုနှုန်းဟာ ၁၅% ရှိပါတယ် ။\nImmune စနစ်အရာ CSF လို့ခေါ်တဲ့ ဦးနှောက်နှင့်ခါးရိုးအတွင်းအား ဆက်နွယ်ထားသော လမ်းကြောင်း အတွင်း မှ အရည်( Cerebro-spinal Fluid) အတွင်းမှာ လှုပ်ရှားသက်ဝင်နေတဲ့ T Lymphocytes တွေ မြင့်မား လာပါတယ် ။ဦးနှောက်အာရုံကြော စနစ်အတွင်းမှာလည်း Immunoglobulin ထုတ်လုပ် မှုဖြစ်စဉ်ဟာ မြင့်မား လာပါတယ် ။ Multiple Sclerosis မှာ ဦးနှောက်နှင့် အာရုံကြောရောင် ရမ်းခြင်း တိုက်ခိုက် မှုဟာ သွေးနှင့်ဦးနှောက်အတွင်းလုပ်ဆောင်သူ ( Blood-brain barrier) တွေမှ တဆင့် လှုပ်ရှား သက်ဝင်နေတဲ့ T Lymphocytes တွေ ထိုးဖောက်ဝင်ရောက်ခြင်းမှ စတင် ပါတယ် ။\nရောဂါလက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ ?\n-အာရုံခံခြင်းနှင့်ဆိုင်သော လက္ခဏာများ ခဏခဏ ပြန်လည်ဖြစ်ပွားခြင်း\n-နာကျင်ခြင်းကင်းမဲ့သော Subacute spinal cord lesion\n-လက်နှစ်ဖက်တွင် လတ်တလောလှုပ်မရခြင်းနှင့် စွမ်းဆောင်ရေများ ဆုံးရှုံးခြင်း (Dorsal column deficit)\n-Cranial အာရုံကြော ၆ ခြောင်းမြောက် ချို့ယွင်းခြင်း\nအခြားလက္ခဏာများနှင့် CNS Demyelination ၏ ရောဂါဖြစ်စဉ်များ\n-အမြင်အာရုံသိမ်ငယ်ခြင်းနှင့်ချို့ယွင်းခြင်း (Afferent pupillary defect)\n-ကျောရိုးဆစ် ၊ ခြေလက်များနှင့် လည်ဂုတ်ပိုင်းတွင် ထုံကျင်ခြင်း (Lhermitte's symptom)\n-ခြေလက်နှင့်ခန္ဓာကိုယ်တုန်ယင်ခြင်း (Postural tremor)\n-Trigeminal neuralgia နှင့် Partial Brown-Sequard syndrome\nအာရုံကြောချို့ယွင်းခြင်း demyelinating lesions မှာ သူ့ရဲ့လက္ခဏာ ဖြစ်စဉ်တွေဟာ လတ်တလော အနေ နဲ့ နေ့ရက် (သို့မဟုတ်) ရက်သတ္တပါတ်မျှ ဖြစ်ပွားပြီး ရက်သတ္တပါတ်အနည်းငယ်နဲ့ လအနည်းငယ်မှာပဲ ပြန်ကောင်း သွားလေ့ရှိပါတယ် ။ တခါတလေမှာတော့ လေဖြတ်ခြင်းဆန်ဆန် ဖြစ်စဉ်တွေကိုတွေ့ရလေ့ရှိပါတယ် ။\nဘယ်လိုစမ်းသပ်စစ်ဆေးခြင်းတွေနဲ့ သိနိုင်မလဲ ?\nMultiple Sclerosis ကိုသိနိုင်မယ့် တိကျတဲ့ စမ်းသပ်စစ်ဆေးခြင်းဆိုတာ မရှိပါဘူး ။ ဓါတ်ခွဲစမ်း သပ်စစ်ဆေး မှုတွေက ရလာတဲ့အဖြေကို ရောဂါလက္ခဏာတွေနဲ့ ယှဉ်တွဲပြီး ဖြစ်နိုင်ခြေကို တွက်ထုတ် ရတာမျိုးဖြစ်ပါတယ် ။ အခြားဖြစ်နိုင်ခြေတွေကို ဖယ်ထုတ်ဖို့ (Exclude) နဲ့ demyelination ဖြစ်စဉ်ကို သတ်မှတ်ဖို့ စမ်းသပ် စစ်ဆေးမှုတွေကတော့\n-MRI , Myelography\n-Visual evoked potentials\n-အခြား evoked potentials\n-CSF Examination (ခါးဆီဖောက်၍ စစ်ဆေးခြင်း)\n* cell count\n* Protein electrophoresis ( Oligoclonal bands)\n* Chest X Ray ( ရင်ဘတ်ဓါတ်မှန်ရိုက်ခြင်း)\n-Serum angiotensin-converting enzyme (ACE) - sarcoidosis\n-Antinuclear antibodies - SLE\n-Antiphospholipid antibodies စသည်တို့ပဲဖြစ်ကြပါတယ် ။\nMultiple Sclerosis ကိုဘယ်လိုကုသမလဲ ?\nMultiple Sclerosis ကိုကုသဖို့ဆိုရင်\n၁ ။ လတ်တလောဖြစ်ပွားခြင်း ( acute relapse ) ကိုကုသခြင်း\n၂ ။ နောက်ပိုင်းပြန်လည်ဖြစ်ပွားမှုအား ကာကွယ်ခြင်း\n၃ ။ နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများ ( complications) များအား ကုသခြင်း\n၄ ။ လူနာ၏ ချို့ယွင်းချက်များ (Disability ) အားကုသခြင်း စသည်တို့ပါဝင်ပါတယ် ။\n- Methyl prednisolone iv ( 1g နေ့စဉ် ၃ ရက် ) or orally ( 500mg နေ့စဉ် ၅ ရက်)\nSteroids တွေအကြာကြီးပေးနေခြင်းဟာလည်း ရေရှည်ဖြစ်လာမယ့် အရာ ( outcome) ကို မပြောင်းလဲပစ်နိုင်ပါဘူး ။\nAzathioprine ကဲ့သို့ Immunosuppressive ဆေးတွေဟာ ပြန်လည်ဖြစ်ပွားမှုကို လျော့ကျစေပါတယ် ။ ရေ ရှည် အနေနဲ့ လည်းကောင်းပါတယ် ။ ခဏခဏပြန်လည်ဖြစ်ပွားနေတဲ့ Multiple Sclerosis မှာတော့ Subcutaneous or IM Interferon beta-1a/b ဟာ ပြန်လည်ဖြစ်ပွားတဲ့အကြိမ်အရေအတွက်ကို ၃၀% ထိလျော့ ချပေးပါတယ် ။ Glatiramer acetate မှာလည်းအလားတူအစွမ်းရှိပါတယ် ။ အထူးအာဟာရတွေဖြစ်တဲ့ Gluten-free , linoleic acid supplements , hyperbaric oxygen therapy တို့ဟာလည်း လူ နာတွေကြား မှာ ရေပန်းစားပါတယ် ။ ဒါပေမယ့် ပိုပြီးကောင်းလာစေတဲ့အချက်တော့မှရှိပါဘူး ။\nအရေးကြီးတာက ရောဂါရဲ့ ဘဘာသဖြစ်စဉ်ကို လူနာကို သေချာရှင်းပြဖို့ပါပဲ ။ ဖြစ်ပေါ် လာတဲ့ နောက် ဆက် တွဲ ဆိုး ကျိုးတွေအရ ကုသမှုပေးခြင်းဖြစ်ပါတယ် ။\nဥပမာ (၁) Spasticity ( အရိုးအဆစ်များခိုင်ခြင်း)\nကုသမှု - Physiotherapy\n-Beclofen 15-100mg (oral ) , Tizanidine 18-32mg\n-Local I.M Botulinum toxim , chemical neuronectomy\nဥပမာ (၂) Impotence ( လိင်စွမ်းဆောင်ရည်လျော့ကျခြင်း)\nကုသမှု - Sildenaifil 50-100mg / 24 hours\n၄ ။ လူနာ၏ ချို့ယွင်းချက်များ ( disability ) အားကုသခြင်း\nDisability ကိုကုသတဲ့နေရာမှာတော့ specialist သူနာပြုတွေအပါအ၀င် Multidisciplinary team လို့ခေါ်တဲ့ သက် ဆိုင်ရာဆရာဝန်တွေနဲ့ health care professional တွေနဲ့ စုစည်း ပြုစုကုသစောင့်ရှောက်ခြင်းပဲဖြစ်ပါတယ် ။\nMultiple Sclerosis ဟာ neurological ရောဂါဖြစ်တဲ့အတွက် ဆေးပညာနဲ့အလှမ်းဝေးတဲ့သူတွေအဖို့ အသေး စိတ် ကျကျသိနိုင်ဖို့ ၊ Medical terms တွေကို သိရှိနိုင်ဖို့ ခက်ခဲလှပါတယ် ။ အချို့ medical terms တွေဟာ တိုက်ရိုက်ဘာသာပြန်ရင် အဓိပ္ပါယ်လွဲမှားမှာစိုးတဲ့အတွက် တတ်နိုင်သမျှဆီလျှော်အောင်တော့ ဖော်ပြပေးထား\nပါတယ် ။ Multiple Sclerosis ဆိုတာ ဒီလိုမျိုးရောဂါပါလား ၊ ဒီလို လက္ခဏာတွေ ရှိပါလား ၊ ဒီလိုကုသနေ ကြပါလား လို့ အနည်းငယ် ဗဟုသုတ ရှိသွားတယ် ဆိုရင်ဖြင့် ဖော်ပြရကျိုးနပ်ပါပြီ ။\nRef : Davidson's Principles & Practice Of Medicine , 20th Edition\nLabels: Multiple Sclerosis, Neurological disease\nနွေဥတုထဲ သိသိသာသာ ရောက်ပြီမို့ ရာသီဥတုက တစ်စထက်တစ်စ ပူပြင်းကာနေ၏ ။ နေ့လည်ပိုင်း အချိန်များ တွင် အပူ ချိန်များပြီး ညလယ်ပိုင်းအချိန်များတွင်မူ အေးမြနေတတ်၏ ။ရာသီ ဥတု ပြောင်း လဲနေသော ကာ လဖြစ်သောကြောင့် ကျန်းမာရေးကို အထူးဂရုပြုရန်လိုပေသည် ။ မကြာခင်လည်း မဟာသင်္ကြန် ကျရောက်တော့ မည်ဖြစ်သောကြောင့်ကျန်းမာပျော်ရွှင်စွာ ရေကစားနိုင်ရန်နှင့် နေပူရှိန်ထဲတွင် ဆောင်ရန်ရှောင်ရန်များကိုလည်း သိရှိရန်လိုအပ်ပေသည် ။ မိုးဥတုတွင်သာ တုပ်ကွေးဖျားနာများ များတတ်သည်မဟုတ် ။ နွေရာသီ တွင်လည်း သတိမမူပဲ ကျန်းမာရေးကို ဂရုမစိုက်ပါက ရောဂါပေါင်းစုံဝင်ရောက်တတ်ပေသည် ။ ထို့ကြောင့် နွေရာ သီနှင့် ကျန်းရေးဆိုင်ရာ ဆက်နွယ်နေသော အချက်အလက်များကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါသည် ။\n၁ ။ နွေရာသီနှင့် အာဟာရ\nနွေရာသီမှာ အာဟာရဓါတ်ကို ညီညွှတ်မျှတစွာ စားသုံးဖို့လိုအပ်ပါတယ် ။ အထူးသဖြင့်ရေ ဓါတ်အမြဲ ဖြည့် တင်းပေး ရန် လိုပါတယ်။ နွေအပူရှိန်ထဲမှာ ချွေးထွက်များတဲ့အတွက် ရေဓါတ်နဲ့ဓါတ်ဆား ( electrolyte) များဆုံး ရှုံးပြီး ရေဓါတ်ခမ်းခြောက်ခြင်း (Dehydration) ကို ခံစားရနိုင်ပါတယ် ။ ဒါကြောင့် နေအပူရှိန်ထဲမှ ပြန် လာပြီး ချွေးထွက်များသောသူများ (ဥပမာ ဂေါက်ရိုက်သများများ ၊ ဘောလုံးသမားများ ) ဓါတ်ဆား ၊ အချိုရည် ၊ ရေနဲ့အရည်ရွှမ်းသော သစ်သီးများကိုစားသုံးရန်လိုအပ်ပါတယ် ။ အစိမ်းရောင်ရှိတဲ့ အသီးအရွက်တွေနဲ့ ပန်းသီး ၊ လိမ္မော်သီး ၊ သစ်တော်သီး ၊ ရှောက်ချိုသီး ၊ စသည်တို့ကို သင့်တင့်မျှတစွာ စားသုံးပေးရန်လိုအပ်ပါတယ် ။\n၂ ။ နွေရာသီနှင့်အားကစား\nနေအရမ်းပူတဲ့ နေ့လည်နေ့ခင်းအချိန်များမှာ အားကစားပြင်းထန်စွာလုပ်ခြင်းမှ ရှောင်ရှားသင့်ပါတယ် ။ နေ့ လည်နေ့ ခင်းအချိန်များမှာ ထီး ၊ ဦးထုပ်မပါပဲ နေပူထဲကိုမထွက်သင့်ပါဘူး ။ အပူချိန်လျော့နည်းတဲ့ နံနက်ခင်း နဲ့ ညနေစောင်း အချိန်များတွင်သာကိုယ်လက်လှုပ်ရှားအားကစားပြုလုပ်သင့်ပြီး နေ့လည်အချိန်များမှာတော့ အရိပ် ရ တဲ့ သစ်ရိပ် ၊ ၀ါးရိပ်နဲ့ အိမ်အတွင်းပိုင်းနဲ့အေးမြသောနေရာများတွင်သာ အေးအေးလူလူ အနားယူရန် လိုအပ် ပါ တယ် ။ မဖြစ်မနေ ကိုယ်လုပ်လှုပ်ရှားဖို့ လိုရင်လည်း ရေကို ခဏခဏသောက်ဖို့မမေ့ပါနဲ့ ။\n၃ ။ နွေရာသီနှင့် နေထိုင်မှုပုံစံ\nနေ့လည်နေ့ခင်း အပြင်ကိုထွက်တဲ့အခါတိုင်း ချည်ထည်ပွပွ လက်ရှည်နဲ့ အဖြူဖျော့ဖျော့များကိုသာ ၀တ်ဆင် သင့်ပါတယ် ။ အဖြူရောင်ဟာ အပူချိန်ကို တန်ပြန်နိုင်စွမ်းရှိပြီး အမည်းရောင်ကတော့အပူချိန်ကို စုပ်ယူထား တဲ့အတွက် ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်တက်စေပြီး ချွေးထွက်များစေပါတယ် ။ အပြင်ကိုထွက်တဲ့အခါတိုင်း ထီး၊ဦး ထုပ်ဆောင်းပါ ။ နိုင်လွန်ကဲ့သို့အကျီင်္များ ကိုယ်ကြပ်အကျီင်္များ ဘောင်းဘီများ ၀တ်ဆင်ခြင်း ကိုတတ်နိုင် သမျှ ရှောင်ကြဉ်ပါ ။ နေပူထဲမှပြန်လာပြီးရေချက်ချင်းချိုးတတ်တဲ့အကျင့်ကို ရှောင်ပါ ။ ရေတ၀သောက် ပြီး ချွေးတိတ် မှသာ ရေချိုးသင့်ပါတယ် ။ ချွေးမတိတ်သေးခင် နေပူထဲမှ ချက်ချင်းပြန်လာပြီး ချက်ချင်းရေချိုးပါက အပူရှပ်ပြီး heat stroke ရနိုင်ပါတယ် ။ အသားအရည်ထိမ်းသိမ်းဖို့အတွက်နေပူထဲထွက်တော့မယ်ဆိုရင် Ultraviolent Ray (UV) ကိုကာကွယ်ပေးနိုင်တဲ့ cream တစ်မျိုးမျိုးလိမ်းထားနိုင်ပါတယ် ။ နေပူထဲမှ ပြန် လာပြီး ရေခဲရေနှင့် မျက်နှာသစ်ခြင်း ၊ ရေခဲရေနှင့် ရေချိုးခြင်းတို့ကိုမှု လုံးဝရှောင်ရှားရပါမယ် ။\n၄ ။ နွေရာသီနှင့်သင်္ကြန်\nမကြာခင် သင်္ကြန်ကျရောက်တော့မှာဖြစ်တဲ့အတွက် ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ဂရုစိုက်စရာအချက်အလက်တွေ အ များကြီး ရှိနေပါတယ် ။ နေပူကြီးထဲမှာ တစ်နေကုန်ရေပက်သူတွေ ၊ ရေပက်ခံထွက်သူတွေအတွက် အပူအအေး မမျှ တပဲ ဖျားနာဖို့လွယ်ကူပါတယ် ။ နေပူထဲ ရေပက်ခံထွက်တော့မယ်ဆိုရင်တော့ တစ်နေ ကုန် ရေစိုပြီး ချမ်းအေးခြင်းကို ကာကွယ်နိုင်ဖို့အတွက် အကျီင်္ထူထူ ၀တ်ဆင်ပါ ။ Sun block cream များလိမ်းပါ ။ ဘီယာ အရက်တို့ကို တတ်နိုင်သမျှ သောက်ခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်ပါ ။ ဘီယာသောက်မှ အရက်သောက် မှမူးပြီးပျော် စရာကောင်း တာမဟုတ်ပါဘူး ။ မြန်မာ့ရိုးရာသင်္ကြန်ဆိုတာ ဒီအတိုင်း ကြည်ကြည် လင်လင်လေးနဲ့လည်း ချမ်းမြေ့ကြည်နူးဖွယ် ပျော်ရွှင်ဖွယ်ကောင်းလှပါတယ် ။ သင်္ကြန်မျာဖြစ်တဲ့ ရန်ပွဲတော်တော် များများရဲ့ အစဟာ အရက်သေစာသောက်စားခြင်းကြောင့်ဖြစ်ရတာပါဆိုရင် သင်ငြင်းနိုင်ပါသလား ။ ဒါကြောင့် သင်္ကြန်အ တွင်းမှာ အရက်ကို အလွန်အကျွံသောက်သုံးခြင်းကို ရှောင်ရှားစေလိုပါတယ် ။\nဒါ့အပြင်လမ်းဘေး စာတွေဖြစ်တဲ့ အချဉ်ပေါင်းထုပ်များနဲ့ သရက်သီး ၊ မရမ်းသီး စတာတွေကိုလည်း မစားသင့်ပါဘူး ။ လူထူထပ် တဲ့အတွက် ရောဂါပိုးပေါင်းစုံပျံ့နှံ့ပြီး ၀မ်းရောဂါဖြစ်ပွားနိုင်ပါတယ် ။ စားချင် တယ်ဆိုရင် မိမိအိမ်မှာ လတ်လတ် ဆတ်ဆတ် ပြုလုပ်ပြီး ယူဆောင်သွားခြင်းက ပိုပြီးသင့်တော်ပါတယ် ။ ယခုနောက်ပိုင်းသင်္ကြန်တွေမှာ သိမ်မွေ့နူးညံ့မှုတွေပျောက်ဆုံး နေပြီဆိုတာ သင်လည်းသတိထားမိမှာပါ ။အနောက် တိုင်းဆန်ဆန် ပူလောင်တဲ့ ၀တ်စားဆင်ယင်မှု (ခါးပေါ် ၊ ရင်ပေါ် ၊ တင်ပေါ် ) နဲ့ မိန်းကလေးတွေ သရုပ်ပျက် ကခုန်နေခြင်းဟာလည်း ကမ္ဘာ့အလယ်မှာ ဒါငါတို့ရိုးရာမဟာသင်္ကြန်လို့ ၀င့်ကြွားရမှာတောင် ရှက်ဖွယ်အတိဖြစ်နေပါတယ်။အချိန်မှီမပြင်ဆင်ကြရင်ဖြင့် နောင်နှစ်တွေနှစ်တွေမှာ နောင်လာနောက်သားတွေ\nအဖို့ သင်္ကြန်ဆိုတာ ဒီလိုဝတ်ရစားရ ဒီလိုကခုန်ရ ဒီလိုမူးရူးရတဲ့ ပွဲပါလားလို့ ထင်မှတ်သွားရင်ဖြင့် တစ်မျိုးသား လုံး အတွက် ရင်လေး စရာဖြစ် ရပ်ကြီးပဲဖြစ်ပါတယ် ။ သပြေခက်နဲ့ငွေဖလားနဲ့ နံ့သာ ရည်နဲ့ ရေမ ပက်နိုင် ရင်တောင် ခွက်စောင်းခုတ်ခြင်း ၊ ကြမ်းတမ်း စွာ ရေကစားခြင်းနဲ့ နှမသားချင်း မကြားဝံ့မ နာသာ စနောက်ခြင်း များကို တို့မြန်မာတွေ ရှောင်ရှားဖို့ လိုလာပါပြီ ။\nယနေ့ခေတ်ကြီးဟာ သတင်းအချက်အလက်တွေ အချိန်နဲ့တပြေးညီ စီးဆင်းနေတာနဲ့အမျှ မဟာသင်္ကြန်ရဲ့ ပုံရိပ်တွေဟာ လည်း အချိန်နဲ့တပြေးညီ အင်တာနက်ပေါ် ၊ ဘလော့တွေအပေါ် ၊ Social network တွေအပေါ်နဲ့ Facebook အစရှိတဲ့ လူသုံးများ Network တွေအပေါ် ရောက်ရှိမှာအမှန်ပါပဲ ။ ရှက်ဖွယ်အတိဖြစ်တဲ့ အနောက် တိုင်းဆန်ဆန် မလုံမခြုံ ၀တ်ဆင်ခြင်းများ နဲ့ လမ်းသရဲပုံစံများကိုရှောင်ရှားပြီး မြန်မာဆန်တဲ့ အမျိုးသား အမျိုးသမီးလေးများ ပုံစံ ယဉ်ကျေးသိမ်မွေ့စွာ ၀တ်ဆင်ြ့ပြီး အတာသင်္ကြန်ကို ဆင်နွှဲကြမယ်ဆိုရင်ဇြင့် “ ကမ္ဘာ့ အလယ်မှာ ဒါတို့ရိုးရာ မဟာသင်္ကြန်ဟေ့ ” လို့ ဂုဏ်ယူဝင့်ကြွား သံတွေညံနေမှာဖြစ်ကြောင်း တင်ပြ ရင်း နွေရာသီ ၊ ကျန်းမာရေးနှင့် သင်္ကြန် ဆောင်းပါးကို အဆုံးသတ်လိုက်ပါတယ် ။\nစာဖတ်သူပရိတ်သတ်များ နှစ်သစ်အခါသမယမှာ စိတ်၏ ချမ်းသာခြင်းကိုယ်၏ ကျန်းမာခြင်းနှင့် ပြည့်စုံ ပြီး အေး ချမ်းသာယာ ရှိကြပါစေ ။\n(ပုံများအား Google Image Search မှယူပါသည်)\nLabels: Health behavior, Health care,့ health education, Health Information Management\nအသက် ၁၈ နှစ်မပြည့်လဲ ဖတ်ပါ Menstruation ရာသီ မမှန်...\nအသက် ၁၈ နှစ်ပြည့်မှ ဖတ်ပါ (၁၂) မိန်းမပီသတာ စိုးရိမ...


Light Box ထုတ်လုပ်သူနှင့်ကုန်ပစ္စည်းပေးသွင်းသူများအတွက် - DiGuang သည် Lattice Backlit LED ကိုတရုတ်တွင်ပျံ့နှံ့စေသည်\nနေအိမ် > ထုတ်ကုန်များ > LED မီး Box ကိုအလင်းရောင် > နောက်ခံအလင်းရောင် > Light Box အတွက် Lattice Backlit LED Diffused\nPatent Design Light Box အတွက် Lattice Backlit LED Diffused is specialize for advertising and signage industry. Offer various color temperature, CRI, LED chips and length options. 80% Energy saving and environmental protection compare with traditional fluorescent lamp. As one of the most professional LED strip for advertising light box manufacturers and suppliers in China, we're featured by quality products and custom service.\nစိတ်ကြိုက် 12pcs SMD2835 LED\n12000K - 14000K, စိတ်ကြိုက်နိုင်ပါတယ်\n175 ဒီဂရီ PMMA မှန်ဘီလူး\n950 x ကို 17 x ကို 1.0\n1. မြင့်မားသောထိရောက်မှုကို LED SMD2835 chip ကို;\n2. Light Box အတွက် Lattice Backlit LED Diffused, lit without delay, fast response;\n၃။ ကောင်းမွန်သောအသွင်အပြင်ဖြင့်လုံခြုံပြီးစိတ်ချရသောစဉ်ဆက်မပြတ်သောဗို့အား 24V DC ရှိသည့်မှန်ဘီလူးကိုမွေးစားပါ။\n၆.၅ - ၁၅ စင်တီမီတာအနက်ရောင်ထည်အလင်းသေတ္တာအတွက်အကောင်းဆုံး။\n1. 2.5 - 15cm အထူနောက်ခံအလင်းထည်အလင်း box ကို\n၂။ မိုဘိုင်းကြော်ငြာဆိုင်းဘုတ်များ၊ အပြင်ပန်းသင်္ကေတများ၊\n၃။ နံရံကပ်အလှဆင်ခြင်း၊ မြေအောက်ရထားဘူတာ၊ ဘတ်စ်ကားနှင့်အခြားကြော်ငြာမီဒီယာမီးသေတ္တာအလင်းရောင်။\n၂။ Diguang LED နှင့်၎င်း၏ပစ္စည်းများ၏အားသာချက်များကားအဘယ်နည်း။\nDiguang LED is one of professional Light Box အတွက် Lattice Backlit LED Diffused manufacturers. We have already cooperated with world wide customer and most of them located in Europe, North America and Mid-east. We have 10 years experience with the LED Backlit Lattice Strip andasales team.\nအရည်အသွေးသည်ကျွန်ုပ်တို့အတွက်အရေးကြီးဆုံးအစိတ်အပိုင်းဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ ISO 9001: 2000 အသိအမှတ်ပြုစက်ရုံတွင် LED light bar တစ်ခုစီသည်သင်၏အရည်အသွေးစံနှုန်းနှင့်ကိုက်ညီစေရန်တိကျသော QC လုပ်ထုံးလုပ်နည်းများကိုကျွန်ုပ်တို့လုပ်ဆောင်သည်။\nLOGO ကိုအလင်းသို့မဟုတ်အထုပ်တွင်ပုံနှိပ်။ ရပါသလား။\nဟုတ်ပါတယ်, ငါတို့ OEM ဝန်ဆောင်မှုပေး။ LOGO ကိုသင်၏တောင်းခံမှုအားဖြင့်အလင်းနှင့်အပြင်အထုပ်တွင်ကျွန်ုပ်တို့ပုံနှိပ်နိုင်သည်။\nဟုတ်ပါတယ်၊ ကျွန်ုပ်တို့မှာအမျိုးမျိုးသောထုတ်ကုန်အမျိုးအစားအတွက် ၂ နှစ်နှင့် ၃ နှစ်အာမခံပါသည်။ Diguang ကြောင့်ဖြစ်ပေါ်လာသောကုန်ပစ္စည်းအရည်အသွေးပြသနာများကိုပြသရန်ခွင့်ပြုချက်ရှိပါကကုန်ပစ္စည်းအသစ်များအားကျွန်ုပ်တို့ပေးဆောင်ရသည့်သယ်ယူပို့ဆောင်ရေးဖြင့်အစားထိုးပါမည်။\nကျွန်ုပ်တို့သည်ပုံမှန်အားဖြင့် DHL၊ UPS၊ FedEx သို့မဟုတ် TNT ဖြင့်ပို့သည်။ ပုံမှန်အားဖြင့် ၃ ရက်မှ ၃ ရက်ခန့်ကြာသည်။ လေကြောင်းလိုင်းနှင့်ရေကြောင်းသယ်ယူပို့ဆောင်ရေးကိုလည်းလက်ခံနိုင်သည်။\n24v မီးပွိုင့်အတွက် LED မီးနောက်အစင်း


တစ်ကျော့ပြန်ခေတ်စားလာတော့မည့် ဒိတ်ပြုလုပ်သည့် နည်းလမ်းဟောင်းလေးများ - YOYARLAY Digital Media and News\nPublished: January 9, 20184:49 am Updated: February 8, 20193:53 pm\nဒီနေ့ခေတ်မှာ ဆိုရှယ်မီဒီယာတွေကို ဘေးဖယ်ထားပြီး ရင်ခုန်စိတ်လှုပ်ရှားအောင် လုပ်ဆောင်ပေးခြင်းဟာ ရှားပါးလာပါပြီ။ ရှေးယခင်က နည်းပညာတွေ မပါဝင်ဘဲ တကယ့်ကို စိတ်လှုပ်ရှား ဖွယ်ရာ အပြုအမူတွေလည်း ချစ်သူတွေအကြားမှာ ရှိခဲ့ဖူးကြပါတယ်။ အဘိုးအဘွားတွေ ခေတ်ကာလတုန်းက သုံးခဲ့ကြတဲ့ ဖော်ပြပါ ဒီနည်းလမ်းဟောင်း အစဉ်အလာလေးတွေဟာ ပြန်ပြီး ခေတ်စားလာဦးမှာပါ-\nဘာလို့များ ဒီလောက် လွယ်ကူတဲ့နည်းလမ်းကို သင့်မိဘတွေဟာ ဘာကြောင့် သုံးခဲ့သလဲဆိုတာ သင်စဉ်းစားဖူးပါသလား? အကြောင်းရင်းတစ်ရပ်ကတော့ သူတို့အကြားမှာ အဆီးအတားတစ်ခုအဖြစ် နည်းပညာတွေ မရှိခဲ့လို့ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့ လက်တွဲဖော်ဖြစ်လာမယ့် သူနဲ့ နည်းပညာတွေကို ခပ်လှမ်းလှမ်းမှာ ထားထားတာ ပိုကောင်းပါတယ်။ ဒီလိုဆိုရင် နည်းပညာနဲ့ ဆိုရှယ်မီဒီယာတွေရဲ့ နှောင့်ယှက်မှုတွေကနေ ကင်းဝေးပြီး ကိုယ့်ရဲ့ကိုယ်ပိုင် စိတ်ဆန္ဒအာရုံတွေအပေါ်မှာ ပိုပြီး အာရုံစိုက်နိုင် လာပါလိမ့်မယ်။\n၂။ ဖုန်းနဲ့ စကားပြောခြင်း\nဖုန်းနဲ့ စကားပြောခြင်းဆိုတာ ရှေးကျတဲ့ နည်းလမ်းတစ်ခုလို့ ယူဆဖို့ ခပ်ခက်ခက်ပါပဲ။ ဒါပေမဲ့ လက်တွေ့မှာ ချစ်သူများဟာ တစ်ယောက်ကို တစ်ယောက် စကားပြော မဆက်သွယ်ဘဲ မက်ဆေ့ခ်ျပေးပို့ခြင်း၊ ဆိုရှယ်မီဒီယာများကနေ စာတိုများ ပေးပို့ခြင်းတွေကို ပိုမိုလုပ်ဆောင်လာကြပါတယ်။ ဖုန်းအသုံးပြုပြီး လူကိုယ်တိုင် ဆက်သွယ်စကားပြောခြင်းဟာ စာတိုလေးပေးပို့ခြင်းထက်တော့ ပိုပြီး အားထုတ်ရပါတယ်။ ဒါဟာ ခေတ်ဟောင်းနည်းလမ်းတစ်ရပ်ဖြစ်ပေမယ့် ပိုမိုထိရောက်အကျိုးရှိပါတယ်။\n၃။ အလုပ်ချိန်အတွင်း စကားမပြောခြင်း\nအလုပ်ချိန်တွေမှာ နေ့လည်စာ ဘာစားလဲ? အစည်းအဝေး အဆင်ပြေရဲ့လား? စတဲ့ စာတိုလေးတွေနဲ့ တစ်နေကုန် ပို့ဆောင်ရတာ လွယ်ကူပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ ခဏလောက် အဆက်အသွယ် ရပ်တန့်ထားခြင်းရဲ့ တန်ခိုးစွမ်းအင်ကို လျှော့တွက်လို့တော့ မရပါဘူး။ ဖုန်းတွေ မပေါ်ခင်အချိန်မှာ တစ်ယောက်ကို တစ်ယောက် သတိရလွမ်းဆွတ်နေပြီး ချစ်သူရဲ့အသံလေးကို ကြားရဖို့ တစ်နေကုန် စောင့်ဆိုင်းရပါတယ်။ အလျင်အမြန် သွားရောက်တွေ့ဆုံရတဲ့ ခံစားချက်လေးတွေကို ဖန်တီးနိုင်ဖို့ စာတိုပေးပို့ခြင်းကို မလုပ်ဘဲ ဖုန်းကို စက်ပိတ်ထားပါ။ သို့မဟုတ်ရင်လည်း ဖုန်းကို အိမ်မှာကျန်ခဲ့တယ်လို့ သဘောထားလိုက်ပါ။ အလုပ်ချိန် တစ်နေကုန်ပြီးသွားလို့ သင့်ရဲ့ဖုန်းလေးမှာ ဝင်လာမယ့် သင့်ချစ်သူရဲ့နာမည်လေးကို တွေ့မြင်လိုက်ရတဲ့ အချိန်မှာ သင်ဘယ်လောက် ရင်ခုန်စိတ်လှုပ်ရှားနေမလဲဆိုတာ တွေ့မြင်ရမှာပါ။\n၄။ ပန်းများ လက်ဆောင်ပေးခြင်း\nပန်းလှလှလေးတစ်စည်းနဲ့အတူ ကိုယ့်ရဲ့ချစ်သူကို ဒိတ်လုပ်ဖို့ စောင့်တဲ့အကြောင်း တွေးကြည့်လိုက်ပါ။ ဘာမှမဟုတ်ပေမဲ့ အရမ်းကို ထိရောက်တဲ့ နည်းလမ်းတစ်ခုပါပဲ။ ဒါမှမဟုတ်ရင်လည်း ဒိတ်လုပ်ပြီး နောက်တစ်နေ့မှာ သူ့ရဲ့ရုံးခန်းကိုဖြစ်စေ ဌာနကိုဖြစ်စေ ပန်းလှလှလေး တစ်စည်းပေးဖို့ခြင်းမျိုးလည်း ပြုလုပ်န်ိုင်ပါတယ်။\nဒိတ်လုပ်ဖို့အတွက် ချိုမြိန်တဲ့ ကဗျာလှလှလေးတွေ ရေးတတ်စရာ မလိုပါဘူး။ ရည်းစားစာတွေ၊ မှတ်စုစာတိုလေးတွေလို အရာလေးတွေဟာ ပို့ခဲလာကြပါပြီ။ ဒါပေမဲ့လည်း ရလာတဲ့အခါမှာလည်း ကြည်နူးစရာတွေပါပဲ။ ပိုရှေးဆန်ပြီး ပိုမိုရိုမန်တစ် ဆန်ချင်ရင်တော့ စာလေးပေါ်မှာ ကိုယ်ဆွတ်နေကျ ရေမွှေးလေး ဆွတ်ပေးလိုက်ပါ။\nPrevious Previous post: ကမ္ဘာ့အရှည်ဆုံး လူလုပ် ပင်လယ်ကူးတံတား ပင်မဆောက်လုပ်မှုအပိုင်း ပြီးစီး\nNext Next post: ဘဝရဲ့ခက်ခဲတဲ့အချိန်တွေကို ဘယ်လိုကျော်ဖြတ်မလဲ


ယူနီကုဒ်နဲ့ ဂါထာရေးကြမယ် | Myanmar Language\nယူနီကုဒ်နဲ့ ဂါထာရေးကြမယ် Submitted by Arkar Shine on Thu, 11/08/2012 - 05:30 မြန်မာစာလုံးပေါင်း သတ်ပုံကျမ်းမှာ ဥုံေဩာင်း ဆိုပြီး ပါပါတယ်။ ဥုံ ကို ရိုက်လို့ရပေမဲ့ ေဩာင်းကတော့ မရပါဘူး။\nဘိုးတော် ဦးအောင်မင်းခေါင်ရဲ့ ေဩာင်း တစ်ရာရှစ်ကွက် အစချီ ဘုရားရှိခိုးလည်း ကိုးရိုးကားယား ဖြစ်သွားနိုင်ပါတယ်။ ပညာရှင်များ ကူညီပြုပြင်ကြပါဦး။ ကျွန်တော်က ဒီဆိုက်ရဲ့ လှုပ်ရှားမှု သိပ်နည်းနေတယ်လို့ ထင်တယ်။ ပို့စ် အသစ်တွေ မမြင်ရတာလည်းကြာပြီ။\nနောက်ဆုံး တင်ခဲ့တာ ၈လနဲ့ တစ်ပတ်တောင် ရှိသွားပြီ။\nLionslayer Sat, 12/22/2012 - 17:49 Permalink Details\nYou need to mention which font (myanmar3/padauk/tharlon, etc.), which layout (mywin/myanmar3/myansan, etc) and which software (keyman/NHM/keymagic/Ekaya, etc) so that we can send bug report to developers. It's better if you can attach screenshot. I use latest version of Tharlon font and latest version of keymagic and I can type ဩောင်း .\nArkar Shine Thu, 12/27/2012 - 10:42 Permalink Font\nI use Myanmar3font and Keymagic 1.5.1. Although, I cannot type, I saw your word correctly. And I'm very sorry that I don't know how to take screenshot. The version of Myanmar3which I'm using is 1.358, January 5, 2011.\nArkar Shine Thu, 01/10/2013 - 08:21 Permalink Screenshot\nCould you please explain me how to post screenshot? I've made screenshots but I can't post.\nLionslayer Sat, 01/26/2013 - 14:36 Permalink Upload Somewhere Else (tinypic, imageshack etc)\nThe comment has somehow no option for uploading images. But you can upload somewhere else and post the link here.\ntwhlinn Mon, 02/11/2013 - 18:42 Permalink Which type of font or keyboard\nကျနော် စမ်းသပ်ကြည့်ရသလောက် မြန်မာ ၃ ကို မြန်စံကီးဘုတ်နဲ့ ရိုက်တာမှာဖြစ်တာပါ။ နောက် ဇော်ဂျီယူနီကုဒ်ကီးဘုတ်လည်း မရပါဘူး။\nမြန်မာယူနီကုဒ် keyboard နှင့်ပတ်သက်၍2weeks3days ago\nWhich type of font or keyboard4months 1 week ago\nUpload Somewhere Else (tinypic, imageshack etc)4months3weeks ago\ncontinue5months6days ago\nScreenshot5months 1 week ago\nTab Title5months2weeks ago\nFont5months3weeks ago\nDear all5months3weeks ago\nmyanmar keyboard5months4weeks ago


စမတ်ဖုန်းတွေကို Vending Machine နဲ့ ရောင်းချသွားမယ့် Xiaomi\n15 May 2019 . 3:41 PM\nဘယ်သူတွေ ဘာဖုန်းထုတ်ထုတ်၊ ဘယ်လို Marketing Campaign တွေနဲ့ သူ့ထက်ငါသာအောင် အပြိုင်ထုတ်နေချိန် Xiaomi ကတော့ အေးအေးလူးလူးနဲ့ ဒေါ်လာ ၃၀၀ ပေး ဖုန်းတလုံးယူ ပုံစံနဲ့ ရောင်းချပါတော့မယ်။ သွားရင်းလာရင်း အမောပြေ အအေးဝယ်သောက်သလို Shopping ထွက်ရင်း ဒီဖုန်းလိုချင်တယ်ဆိုရင် ဘာဆိုင်မှ သွားနေစရာမလိုဘဲ Vending Machine ကနေ ဝယ်ယူနိုင်မယ့် Xiaomi အိုင်ဒီယာက ကောင်းတယ်လို့ပဲပြောရမလား?\nIndia Flagship Store (Photo: Xiaomi)\nဒီအစီစဉ်ကို အိန္ဒိယမှာဖွင့်လှစ်လိုက်တဲ့ Xiaomi Flagship အရောင်းဆိုင်မှာ အကောင်ထည်ဖော်သွားမှာဖြစ်တယ်လို့ သိရပါတယ်။ Xiaomi အနေနဲ့ ကြားလူမလို၊ ဖုန်းကို ဒါရိုက်ဝယ်ယူနိုင်ဖို့ Plan ဆွဲထားတာဖြစ်ပြိး တနိုင်ငံလုံးမှာရှိတဲ့ Public Place နေရာတွေမှာ ထားရှိသွားဦးမယ်လို့ ပြောဆိုထားပါတယ်။\nဒါဆိုရင် ပန်းခြံ၊ ဘူတာရုံ၊ လေဆိပ်နဲ့ Shopping Center ကြီးတွေမှာ Xiaomi Vending Machine တွေ မြင်တေတွ့လာရမှာဖြစ်ပြီး Customer တွေအနေနဲ့ Credit Card ၊ Debit Card ၊ ငွေသားနဲ့ UPI စနစ်တွေနဲ့ ငွေချေဝယ်ယူနိုင်မယ်လို့ ဆိုထားပါတယ်။\nPhoto (The Ideal Mobile)\nXiaomi အနေနဲ့ အိန္ဒိယစာမျက်နှာမှာ ရောင်းအားအကောင်းဆုံး Brand ဖြစ်နေတော့လည်း အခုလို ဒါနအင်အား တောင့်တောင်းတင်းတင်းနဲ့ Mi Express Kiosks သို့ Vending Machine လုပ်ပေးတာ ကျေးဇူးတင်ရမှာပါ။ Mi Website နဲ့ Retail Store တွေမှာ တကူးတက ဝယ်စရာမလို၊ အကုန်ကျလည်းပိုသက်သာတဲ့အပြင် အရောင်းဝန်ထမ်း သပ်သပ်ခန့်ထားစရာ မလိုပါဘူး။\nဒီအားသာချက်တွေကြောင့် အိန္ဒယိတခွင် Vending Machine တွေ ပိုကျယ်ပြန့်လာဦးမယ်ထင်ပါတယ်။ ဒါနဲ့စကားမစပ် မြန်မာနိုင်ငံမှာလည်း Mi Express Kiosks လာထားပေးမယ်ဆိုရင် ဘယ်လိုမြင်လဲ ပရိသတ်ကြီး?


About Diamond Earrings, Fakes, and Cheeks – အတ္တကျော်ရဲ့ စာပေါင်းစုံ\nAuthor lettwebawPosted on 15 June 2010 18 October 2010 Categories Reproduction, Thoughts\n6 thoughts on “About Diamond Earrings, Fakes, and Cheeks”\nThanks for this article,Saya.\nprecious for life !\nမိုး Ma Ma Lwin says:\n15 June 2010 at 10:07 am\nအရမ်းကောင်းတဲ့ စာစုလေးတွေပါပဲ..ဆရာစာအုပ်လေးတွေ ဖတ်ပြီးတိုင်း အမြဲအတွေးလေးတွေရပါတယ် …ကျေးဇူးတင်ပါတယ်ရှင်…\n15 June 2010 at 10:46 am\nလူတိုင်းကတော့ စိန်နားကပ်ဖြစ်ချင်မှာပါပဲး)\n15 June 2010 at 10:47 pm\nကျွန်တော်က စိန်နားကပ်လား၊ စိန်တုလား၊ ပါးလား…..\nစိန်နားကပ်တော့ ဖြစ်ချင်တာပဲဗျ….။ ဒါပေမယ့် ကိုယ့်ကိုယ်ကို အားမနာတမ်း သုံးသပ်လိုက်ဦးမယ်ဗျာ… ဘာလည်းဆိုတာ။\nအဲ..ဒါနဲ့ ဆရာရော်…စိန်နားကပ်လား၊ စိန်တုလား၊ ပါးလား ခင်ဗျာ..။\n8 July 2010 at 3:04 pm\nAllow me to share it on FB. Thank you Saya 🙂\n8 July 2010 at 5:38 pm\nPlease feel free to do so, Mr. ASD. I should also thank you!\nNext Next post: Demands of the Burmese Society on Burmese Women


Network ကိုအချိန်ပရိုတိုကော (NTP)\nဘာဖြစ်သလဲ Network ကိုအချိန်ပရိုတိုကော (NTP)?တစ်ဦး packet ကိုကွန်ယက်ကို switched ကျော်အမှန်မှာကကွန်ပျူတာစနစ်များအကြားနာရီတွေကိုတပြိုင်တည်းအလုပ်လုပ်ဖို့အသုံးပြုကွန်ယက် protocol ကိုပါပဲ။ ဒါဟာနှစ်လယ်ပိုင်း 1980s ဝန်းကျင်ကတည်းကပင်ရဲ့ဝဲတက္ကသိုလ်မှဒါဝိဒ်သည် Mills ကအသုံးပြုနေသူများကဖန်တီးခဲ့ပါတယ်; ဒါကြောင့်အင်တာနက်ပေါ်ရှိနေဆဲန်းကျင်အရှိဆုံးဝါရင့် protocol များ၏တဦးတည်းဖြစ်၏။ NTP အကျိုးခံစားဖို့လေးစားမှုဒါမှမဟုတ်ကြိတ်စက်သတင်းအချက်အလက်ကွန်ရက်ပြေးတွင်တွေ့ရွှေ့ဆိုင်း၏မျိုးစုံမှ acclimating နှင့်အတူအချိန်အရင်းအမြစ်သို့မဟုတ်အချိန်ဆာဗာ၏ဧရိယာ၏အမြင်များတွင်အချိန်ကိုပြောင်းလဲအနည်းငယ်စွမ်းရည်ရှိသည်မဟုတ်ခဲ့ပါအခြားအချိန်ထပ်တူတီထွင်မှုလှညျ့ စား. နိုငျပါ။\nNTP 30 နှစ်အတွင်းယင်း၏နိဒါန်းကြိုတင်ကတည်းကအမျိုးမျိုးသောအပြောင်းအလဲများကြုံတွေ့ခဲ့သည်။ NTP လိုက်လျောညီထွေ0958 ၏စက်တင်ဘာလအတွင်းကို RFC 1985 အတွက်သွင်ပြင်လက္ခဏာခဲ့သည်။ NTPv0 အဆိုပါအများအပြားမီလီစက္ကန်အတွက်အချိန်တိကျပြီးမြောက်နိုင်ဘူး။ 1988 မှာတော့ကို RFC 1059 ဖောက်သည်ဆာဗာနှင့်က Shared mode ကိုများအတွက် NTP ၏ tuning သွင်ပြင်လက္ခဏာဖြစ်သော NTPv1, သွင်ပြင်လက္ခဏာ။ 1989 မှာတော့ကို RFC 1119 တစ်စီမံခန့်ခွဲမှု protocol ကိုနှင့်အမျှသေးဒီနေ့ရဲ့မူကွဲ၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုအဖြစ်အသုံးပြုသွားမည်ဖြစ်ကြောင်းထားတဲ့အတည်ပြုချက်အစီအစဉ်ကဲ့သို့သောအရာတို့ကိုထည့်သွင်းထားတဲ့ NTPv2, သွင်ပြင်လက္ခဏာ။ 1305 ထွက်လှည့်အရာကို RFC 1992, NTPv3 သွင်ပြင်လက္ခဏာ။ NTPv3 အမျိုးမျိုးသောလည်စည်းသတင်းရပ်ကွက်များအကြားကောက်ဖို့ဖောက်သည်ကူညီပေးသည်ပေးသောအပိုအမှားရှာဖွေတွေ့ရှိမှုနှင့်စာမေးပွဲ, ပါဝင်သည်။ တစ်ဦးက mode ကိုထိုနည်းတူအကူအညီဖြင့်ခင်မင်သိကျွမ်းခဲ့ပါတယ် communicate ကွန်ယက်မှ Multi-get အပေါ်အချိန်စီးအနင်းလွယ်ကူချောမွေ့။ 2010 မှာတော့ကို RFC 5905 NTPv4 များအတွက်အသေးစိတ်သို့သော် 7822 ၏မတ်လအတွင်းကို RFC 2016 အားဖြင့်အဆင့်မြှင့်ခဲ့ပါတယ်နှင့်အတူဖြန့်ဝေခဲ့သည်။ NTPv4 NTP ၏ပစ္စုပ္ပန်လိုက်လျောညီထွေဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာသေးအခြေခံကွန်ယက်ကို protocol ကိုအဖြစ် IPv3 များအတွက်အားကောင်းပါဝင်သည် NTPv6 အလားတူအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုစဉ်းစားဆင်ခြင်စရာအတိုင်းအတာအထိစောင့်ရှောက်။ verification ဒါ့အပြင်တိုးတက်လာသောနှင့် protocol ကိုပိုပြီးထင်ရှားတဲ့လုံခြုံရေးပေးသည်။\nNTP အချိန်သတင်းရင်းမြစ်တစ်ဦးအမျိုးမျိုးသော level အစီအစဉ်အသုံးချ။ အဆိုပါတိုးတက်သောစနစ်၏တစ်ဦးချင်းစီအဆင့်ကိုတစ်ဦးလှာအဖြစ်လူသိများသည်နှင့်သုည (0) နဲ့စတင်မယ့်ကိန်းဂဏန်းတွေလေးစားမှုထွက် doled ဖြစ်ပါတယ်။ သငျသညျကြိမ်, သတင်းရင်းမြစ်နှင့်လှာအတွက်ပိုမိုမြင့်မားတဲ့အရင်းအမြစ်မှတွေကိုတပြိုင်တည်းအလုပ်လုပ် (ဂဏန်းလေးစားမှုအတွက်ခေါ်ခဲ့) တို့ပါဝင်သည်အဖြစ်, သင်က၎င်း၏လှာတန်ဖိုးထားဖို့ 1 ထည့်ပါ။ ကျနော်တို့အချိန်အရင်းအမြစ်များ၏ယုံကြည်မှုကိုတစ်ဦးအဆင့်အဖြစ်လှာတန်ဖိုးထားအသုံးချနိုင်ပါတယ်။ သုညအများဆုံးအားကိုးသည် ဖြစ်. , 15 ယုံကြည်စိတ်ချရသောသေးတစ်ချိန်တည်းတစ်ဦးအသုံးဝင်သောအဆင့်မှာနိမ့်ဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ 16 တစ်လှာ unsynchronized ဖြစ်ပြီးအရူးဖြစ်ဟုဆိုသည်။ တစ်ဦးကအဆင့်အထိ 16 လှာ gadget ကသိသိသာသာအချိန်အရင်းအမြစ်မဟုတ်ပါဘူး။ NTP သာမန် Coordinated Universal Time (မဟုတ်ရင် Coordinated သို့မဟုတ် UTC က Universal အချိန်ခေါ်) အတွက်အချိန်ပေးပို့သည်။ ရပ်ကွက်အတွင်းအချိန်များအတွက်အပြောင်းအလဲအနီးအနားမှာအချိန် server ပေါ်မှာဒါမှမဟုတ်ဖောက်သည် gadget ကအပေါ်ဖြစ်နိုင်သောဖြစ်သင့်သည်။\nစံတစ်အကျိုးတူများအတွက် NTP ၏ပေးပို့ခြင်း, ဥပမာတစ်ခုအုပ်ချုပ်ရေးအချိန်အရင်းအမြစ်တစ်ဦးယုံကြည်စိတ်ချအရင်းအမြစ်မှအရင်းအမြစ်အချိန်ဖြစ်ပါသည်။ အမေရိကန်ပြည်ထောင်စုရှိ, အမျိုးသားစံချိန်စံညွှန်းများ Institute ကနှင့်နည်းပညာကျနော်တို့မှတွေကိုတပြိုင်တည်းအလုပ်လုပ်နိုင်သောကြိမ်ဆာဗာများရှိပါတယ်။ tf.nist.gov/tf-cgi/servers.cgi မှာ, သင်ကအချိန် server ကိုညွှန်ပြရန်အချိန်ဆာဗာများ, ၎င်းတို့၏ဒေသများနှင့် IP တည်နေရာတစ် rundown ရှာဖွေတွေ့ရှိနိုင်ပါတယ်။ သင်တစ်ဦးရပ်ကွက်အတွင်းအချိန် server ကိုနှင့်လှာတိုးဖို့အချိန်ကိုတက်ခူးကြတဲ့အခါမှာ, သင်ထို့နောက်ကြိုးပမ်းအားထုတ်မှုကွန်ယက်ကိုအတွင်းအပြင်အချိန်အရင်းအမြစ်အဖြစ်အသုံးချနိုင်ပါတယ်။ switches နဲ့ switches (Cisco သည်နှင့်အခြားသူများ) ထို့နောက်သင့်အနီးအနားမှာအချိန် server ကနေအချိန်ဆွဲနိုင်ပါသည်, ထိုနောကျမှသူတို့အတိတ် gadgets ကနေအချိန်သတင်းရင်းမြစ်ဖြစ်လာဆီသို့ရွှေ့နိုင်ပါတယ်။ အများစုမှာအဓိကအလုပ်လုပ်စနစ်များကို Windows အပါအဝင် NTP အားကောင်းပါလိမ့်မယ်။ Windows ကို 2000 ကတည်းက Windows ကိုအားလုံးမျိုးကွဲ NTP အသုံးချဖို့အချိန်တွေကိုတပြိုင်တည်းအလုပ်လုပ်မှ Windows ကိုအချိန်န်ဆောင်မှု (W32Time) ရှိခဲ့ပါပြီ။\nဒီနေ့ရဲ့ကွန်ယက်, အချိန်မီလီစက္ကန်သို့မဟုတ်အများအပြားမီလီစက္ကန်အတွင်းပိုင်းညှိဖြစ်သော်လည်း, အဘယ်ကြောင့်နိုင်သနည်း ဒါကမူတည်! ဒါဟာအသုံးပြုသွားမည် applications များနှင့်အချိန်အဘို့မိမိတို့လိုအပ်ချက်များကိုအပေါ်သို့ပေါ်တွင်မူတည်သည်။ ဒါဟာ "ပညာရှိ" နာရီရှိခြင်းအီးမေးလ်တစ်စောင် လုပ်. ဒါ့အပြင်ဆည်းပူးအခါကိုသိရန်လုံလောက်သောဖြစ်အံ့သောငှါဖြစ်နိုင်သည်။ မီလီစက္ကန်၏အတွင်းပိုင်း 10s မှအတိအကျဖြစ်ကြောင်းအခြေခံစွမ်းရည်အပေါ်အချိန်တံဆိပ်ခေါင်းများလောက်ပေ။ အဆိုပါ applications များ touchy အများကြီးအပိုဆောင်းအချိန်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ တစ်ဦးအားစုံစမ်းစစ်ဆေးရှုထောင့်ကနေမီလီစက္ကန်အတွင်း၌အချိန်တံဆိပ်ခေါင်းရှိခြင်းကွန်ယက်အတွင်း၌ကိစ္စများဆုံးဖြတ်ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ တန်ဖိုးအား-based application များစဉ်းစားပါ။ အကောင့်တစ်ခုသို့မဟုတ်အခြားဘတ်ဂျက်ဖလှယ်မှုကိုစီမံခန့်ခွဲမှုအတွက်တစ်ဦးကိုပညာရှိနာရီဟော့စပေါ့ထက်ပိုမိုထားရှိခြင်းခဲ့ကြကြောင်းလည်းလိုအပ်ချက်ဖြစ်ပါတယ်။ NTP အသုံးချမှကျောင်းအုပ်ကြီး applications များတစ်ခုမှာလေကြောင်းအခွင့်အာဏာအဘို့အကြီးနှင့်ပုံမှန်ဖောက်သည်အဖြစ်ငါပျံသန်း၌အကြှနျုပျတို့၏လေယာဉ်ခြေရာခံထုတ်ကုန်များနှင့်ပစ္စည်းကိရိယာများမီလီစက္ကန်အထဲမှာအတိအကျရှိသည်နားလည်သဘောပေါက်ဖို့ပျော်ရွှင်မိပါတယ်။ ဤသည်လေယာဉ်နှင့်အခြားသူများဖို့နီး၏ဧရိယာအဖြစ်တစ်ဦးစှာတိုးတက်အတွေးရှိသည်ဖို့လေယာဉ်ခြေရာခံရှိသူများခွင့်ပြုထားသည်။\nNTP ထက်ပို 30 နှစ်ပေါင်းန်းကျင်ဖြစ်နှင့်သေးလိုအပ်ချက်ဖြည်သော protocol တစ်ခုဖြစ်သည်။ ဒါဟာနာရီရှိသည်ဖို့သာမန်ဖြစ်ထွက်လှည့်ထားပါတယ်, ကြှနျုပျတို့အပြုသဘောအချိန်အပေါ်သို့အပေါ်အားကိုး။ NTP ယနေ့နှင့်အတူ, ကျွန်တော်တစ်ဦးကိုပညာရှိအချိန်အရင်းအမြစ်ထက်ပိုရနိုင်နှင့်မီလီစက္ကန့အဆင့်အထိတိကျရ။ သင်ပိုမိုအတိအကျထက်တစ်ခုခုလိုအပ်သောချွတ်အခွင့်အလမ်းတွင်, Precision အချိန်ပရိုတိုကော (PTP) မှကြည့်ရှု ... သို့သော်အခြား post ကိုအဘို့ဖြစ်၏။