Erreurs de perte de poids | Courir pour perdre du poids - Perte de Poids sans Effet Yoyo\nErreurs de perte de poids | Courir pour perdre du poids\nLaisser un commentaire\t/ Perte de poids sport / Par chrisolich\nEn 2011, Allie Kieffer a couru un 4: 40,9 mile et s’est classée troisième au 3000 mètres aux Championnats américains d’athlétisme en salle. Elle était rapide. Mais elle voulait être plus rapide. «Nous entendons souvent dire que pour courir plus vite, vous devez perdre du poids», dit Kieffer. À 17% de graisse corporelle, la femme de 32 ans était déjà maigre, mais «tout le monde semblait plus maigre que moi». Alors, alors qu’elle sautait sur la scène élite, Kieffer a commencé à réduire les calories et les graisses. Elle a perdu 10 livres et s’est qualifiée pour les prochains essais olympiques. Elle a également développé une réaction de stress dans son tibia. Non seulement la course était douloureuse, mais «je passais des heures par jour à surveiller ce que je mangeais», se souvient-elle. «Je serais allongé dans mon lit la nuit, j’ai faim. Suivre un régime a essentiellement ruiné la course pour moi. » La blessure l’a empêchée de participer aux essais olympiques de 2012 et Kieffer n’a plus couru en compétition pendant près de trois ans.\n«Je serais allongé dans mon lit la nuit, j’ai faim. Suivre un régime a essentiellement ruiné la course pour moi. »\nLe coureur d’élite n’est pas le seul à utiliser la course à pied et la réduction des calories pour perdre du poids. Selon le National Runner Survey 2017 de Running USA, parmi les nouveaux coureurs, la perte de poids vient au deuxième rang après l’exercice comme facteur de motivation pour laçage. Mais suivre un régime ne fait pas toujours le meilleur compagnon de course. «Les gens pensent qu’ils doivent limiter un grand nombre de calories pour perdre du poids, mais si vous le faites en courant, vous brûlez la bougie aux deux extrémités», explique Tavierney Rogan, MS, RD, spécialiste certifié en sport. diététique et responsable de la nutrition chez SHIFT. Les retombées possibles comprennent les blessures, l’épuisement professionnel et les crises de boulimie.\nMais lorsqu’elle est abordée avec un état d’esprit sain, la perte de poids est une entreprise tout à fait raisonnable. Voici comment contourner les plus grosses erreurs de perte de poids que les gens ont tendance à faire et à utiliser des stratégies plus saines pour perdre du poids et maintenir le plaisir de courir.\n4 stratégies pour contourner les erreurs de perte de poids les plus courantes\n1. Assurez-vous de faire le plein\nLorsque vous coupez des glucides ou sautez des repas dans le but de perdre du poids, vous ne donnez pas à votre corps ce dont il a besoin pour éviter la dégradation musculaire. Lorsque vous courez, vous utilisez le glycogène dans vos muscles. Donc, après une séance d’entraînement, vous avez besoin de 40 à 50 grammes de glucides pour reconstituer les réserves de glycogène, c’est-à-dire deux à quatre portions de fruits ou de glucides complexes tels que la farine d’avoine ou le riz brun. La nourriture ne va pas non plus dans votre intestin. « Les glucides que vous mangez après une séance d’entraînement sont utilisés par vos muscles », dit Rogan, « non stockés sous forme de graisse. » Vous voudrez également compléter ce carburant avec un peu de protéines pour la récupération musculaire. Et si vous essayez de perdre du poids, ne doublez pas vos repas de récupération, explique Leslie Bonci, R.D.N. « Si vous terminez votre course juste avant le dîner, sautez la collation. »\n2. Ne coupez pas trop de calories\nSupposons que votre corps ait besoin de 2 000 calories pour maintenir votre poids mais 2 500 calories lorsque vous enregistrez des kilomètres supplémentaires. Si vous mangez moins que cela et que votre poids tombe en dessous d’un certain point, votre métabolisme ralentit pour compenser le manque de carburant, ce qui signifie que vous entrez en «mode famine». Votre corps s’accroche à tout ce qu’il peut, ce qui rend presque impossible de maintenir la perte de poids.\nLorsque votre corps entre en mode famine, il devient presque impossible de maintenir une perte de poids.\nAu lieu de réduire les calories, visez une réduction plus faible de 250 calories par jour, explique Bonci. Cela devrait entraîner une perte de moitié à trois quarts de livre par semaine, ce qui ne fera pas basculer le commutateur de famine, même pendant l’entraînement. «Cela vous assurera également de consommer suffisamment de carburant pour éviter de puiser dans vos muscles pour obtenir de l’énergie», dit-elle.\nEt pour augmenter votre apport calorique avec l’exercice, ajoutez 20 à 30 minutes de musculation trois fois par semaine. Le muscle maigre brûle environ cinq calories par livre pendant que le corps est au repos, ce qui signifie que vous pouvez brûler des calories sans rien faire. Le tissu adipeux n’en brûle que la moitié. Ou incorporez des sprints à votre entraînement. Une étude de l’Université de Western Ontario a révélé que les personnes qui ont ajouté de quatre à six sprints de 30 secondes à leurs courses ont perdu deux fois plus de graisse corporelle que celles qui ne faisaient qu’un rythme lent et régulier.\n3. Évitez de tomber victime de régimes à la mode\nLes personnes qui essaient de perdre du poids sont souvent aspirées par les dernières tendances, comme les édulcorants sans calories, les aliments sans gras et les régimes sans gluten. Mais pour la santé et le succès à long terme, il s’agit de contrôler les vrais aliments et les portions. «Plus la source de nourriture est proche, mieux c’est», explique Rogan. Par exemple, vos muscles ne peuvent pas utiliser de faux sucres comme carburant, donc si vous mangez une barre faite d’érythritol ou de sucralose avant une course, vous vous fatiguerez plus vite parce que vos muscles n’auront pas les glucides dont ils ont besoin pour fonctionner. Le geste le plus intelligent: limitez votre consommation de sucre et utilisez des sources naturelles comme le miel ou l’agave.\nCela signifie également que si vous recherchez du lait écrémé sur du PB2 entier ou réduit en gras sur du beurre d’arachide, détrompez-vous. Non seulement la mentalité de manger des graisses vous fait grossir a été réfutée, mais un yogourt au lait entier ou une salade avec une vinaigrette pleine de gras vous gardera rassasié plus longtemps. De plus, la graisse aide votre corps à absorber plus de vitamines et d’antioxydants. Assurez-vous simplement – encore une fois – de limiter votre consommation. Les conseils «tout avec modération» sont si souvent donnés par des experts pour une raison.\nEt cet engouement sans gluten? À moins que vous ne souffriez de la maladie cœliaque ou d’une véritable allergie au gluten, vous n’avez pas besoin de supprimer le gluten de votre alimentation. Une étude récente dans la revue Gastroentérologie soutient cela, constatant que ceux qui n’ont jamais été diagnostiqués avec une quelconque intolérance au gluten n’ont eu aucun problème d’estomac après avoir consommé 14 grammes de gluten par jour pendant deux semaines.\nDe plus, «l’élimination du gluten peut se retourner contre vos efforts de perte de poids et de performance», explique Rogan. De nombreux aliments emballés sans gluten sont chargés de sucre pour compenser les ingrédients manquants, et l’élimination des grains entiers sains signifie que vous n’obtenez pas les vitamines, les minéraux et les nutriments importants nécessaires à la fonction musculaire et à la récupération.\n4. Ne perdez jamais le plaisir de courir\nBien sûr, vous pouvez consigner vos calories avec diligence dans une application, essayer de courir à jeun et vous forcer à manger des éclats de cacao quand vous voulez réellement du chocolat, mais vous pouvez finir par avoir faim et manger du chocolat de toute façon. «Suivre un régime est une question de privation. Vous dire: «Je ne peux pas manger ça», ça craint encore et encore », dit Rebecca Scritchfield, RD. Cela ne fonctionne pas non plus à long terme: tout le monde a un point de consigne de poids – une fourchette de 10 à 15 livres que votre corps s’installe. Une fois que vous descendez en dessous de cette plage, votre cerveau commence à vous protéger contre une perte de poids supplémentaire en activant les hormones provoquant la faim. «Dans une guerre de chimie du cerveau contre la volonté, votre cerveau gagnera toujours», explique Scritchfield.\nAu lieu de cela, elle exhorte les coureurs à abandonner les listes à ne pas manger et à courir pour d’autres avantages, tels qu’un meilleur sommeil et une augmentation de l’énergie. Bien manger et bien dormir et faire de l’exercice peuvent également contribuer à la perte de poids.\nEnfin, «Peu importe votre taille, vous êtes un coureur simplement en vous déplaçant et en courant», explique Scritchfield. « Votre poids n’a rien à voir avec cela. »\nBesoin de plus de preuves? Après une interruption de trois ans, Kieffer est retourné à la compétition. Elle a emballé son assiette avec des aliments nutritifs et écouté les signaux de faim de son corps. Elle a gagné six livres, son tibia a guéri et l’année dernière, elle s’est classée septième au classement général du Marathon de New York 2018 avec son meilleur temps de tous les temps 2:28:12.\n« Si je mange juste des aliments sains quand j’ai faim, je semble faire beaucoup, beaucoup mieux », dit-elle. « Et j’ai redécouvert le bonheur de courir. »\nLes médecins peuvent vous aider à perdre du poids en ligne - Heilpraxis\nLa taille du marché des applications de fitness atteindra 13 016,77 millions USD d'ici 2025 | TCAC ...\nL'icône de l'Inter Milan, Berti, dit à Arturo Vidal de `` perdre quelques kilos '' dans une attaque ...\nCALENDRIER BOBCAT: Une tragédie a frappé le Montana State Football aujourd'hui en 1911\nDodgers, Rays s'affrontent pour un championnat\nLe jus de céleri est-il bon pour vous?\nL'homme mange de la pizza tous les jours - voilà à quoi il ressemble maintenant\nMarion Bartoli, la favorite de Wimbledon, montre sa bosse de bébé florissante à Roland-Garros\nTikTok introduit des règles plus strictes\nComment vivre plus longtemps, selon un médecin


Les Lectures de Val : La racine carrée de l’été de Harriet Reuter Hapgood\n" Un roman jeune adulte éblouissant, qui jongle entre les premières amours adolescentes, le deuil et la physique quantique. "\nMon avis: Ce livre était présent dans ma PAL depuis sa sortie en 2016, je n'avais pas encore eu vraiment l'envie de le sortir de celle-ci mais un concours sur Livraddict dans lequel je devais lire un(e) auteur(e) anglais(e) m'a décidé enfin à le sortir et j'avoue que je ressors\nassez déçue de cette lecture qui ne m'a pas emballée vraiment beaucoup. L'histoire aurait pu être vraiment attractive mais il m'a manqué ce petit quelque chose qui a fait que je ne me suis pas identifiée du tout au personnage pourtant le sujet avait de bonne chance de me plaire à la base. lorsque j’ai commencé ce roman, j'avoue que je m’attendais plutôt à une romance contemporaine avec pour fond une histoire de deuil, mais pas du tout à un roman où la science est beaucoup trop poussée ce qui nous amène plus à un roman fantastique.\nDu coté de l'histoire:Gottie est une jeune fille qui vit avec son père et son frère depuis le décès de son grand-père Green, il y a presque un an. Green était un grand père fabuleux, extrêmement aimant, très intelligent et plutôt fantasque , il a élevé Gottie comme un véritable père et la jeune adolescente a vraiment beaucoup de mal a accepter cette douloureuse perte , de plus la jeune fille a également dans le même temps perdu son premier amour Jason qui ne veut plus lui adresser la parole. Et voilà que s'ajoute à tout cela , le retour de son ancien voisin et meilleur ami Thomas qui vient passer les vacances d'été chez elle, là la jeune fille est complètement perdue et ses sentiments s'entrechoquent . Elle se rappelle leurs promesses et leurs jeux qu'ils partageaient cinq ans auparavant avant le départ de celui-ci et elle ne peut que se demander la véritable raison de ce silence pendant tout ce temps,\nA cela, s'ajoute de nombreux trous noirs dans lesquels tombe Gottie et qui la font naviguer dans le passé, lui faisant perdre un temps considérable et qu'elle n'a aucun souvenir ensuite lorsqu'elle revient dans le présent.\nDu coté de l'écriture : Même si j'ai beaucoup aimé la plume de cette auteure, j'ai vraiment eu beaucoup de mal avec le fond de l'histoire que j'ai trouvé parfois très pesante avec de nombreuses longueurs qui m'ont souvent fait perdre le fil de l'histoire. Je ne m'attendais absolument pas du tout à cela, et c'est sûrement la vraie raison de ma déception, je pensais plus trouver une belle romance avec un sujet de fond qu'est la perte d'une personne mais je ne pensais pas du tout me retrouver dans une lecture un peu trop scientifique et fantastique à mon gout. J'ai été, c'est vrai très déstabilisée par cela et je pense que cela a contribué à ce que je n'accroche pas, ni avec les personnages ni avec le contexte de l'histoire.\nEn conclusion : Ce roman Young-Adult est une vraie déception pour ma part, l'histoire a été pour moi trop fantastique et pas assez réaliste pour que je m'y plonge réellement et que j'arrive à rentrer complètement dedans . La plume de l'auteure est agréable s'est sans conteste et je suis persuadée que ce roman plaira a bon nombre d'entre vous mais pour moi c'est un véritable flop , je suis passée à coter de cette histoire un peu trop abracadabrante pour ma part\nLibellés : 12/20, achat 2016, Éditions Pocket Jeunesse, Harriet Reuter Hapgood, Livraddict, Mes Lectures, mon challenge Lectures 2017, PAL 2016, Young Adult\nLecture en blog 20 septembre 2017 à 16:17\nJe dois dire que ce que tu dis sur le fait que la science soit trop présente et trop poussée me pousse plutôt à passer mon chemin\nMerry 21 septembre 2017 à 12:47\nPas trop tentée… J’espère que ta prochaine lecture sera meilleure !


Ninepoint Partners annonce l’établissement de Ninepoint 2019 Flow-Through Limited Partnership, The Canadian Business Journal\nHome | Business News | Financial News | Ninepoint Partners annonce l’établissement de Ninepoint 2019 Flow-Through Limited Partnership\nTORONTO, 19 déc. 2018 (GLOBE NEWSWIRE) — Ninepoint Partners LP (« Ninepoint ») est heureuse d’annoncer que Ninepoint 2019 Flow-Through Limited Partnership (« la société en commandite ») a déposé un prospectus provisoire parallèlement à son placement de parts de la société en commandite (les « parts »). Les autorités en valeurs mobilières de chaque province et de chaque territoire du Canada ont délivré un visa pour ce prospectus provisoire. Les parts sont offertes au prix de 25,00 $ la part, la souscription minimale étant de 100 parts (2 500 $).\nCertains renseignements contenus dans le présent communiqué de presse constituent des énoncés prospectifs, y compris notamment ceux que décrivent des expressions comme « il est prévu que », « a l’intention de », « envisage », « fera » ou d’autres expressions semblables utilisées pour rendre compte d’activités en lien avec la société en commandite. Les énoncés prospectifs ne sont pas des faits historiques avérés, mais rendent plutôt compte des attentes actuelles du commandité, de Ninepoint et de Sprott quant aux résultats ou événements futurs. Ces énoncés prospectifs sont assujettis à un certain nombre de risques et d’incertitudes qui pourraient entraîner un écart important entre les résultats ou événements réels et les attentes actuelles. Même si le commandité, Ninepoint et Sprott estiment que les hypothèses formulées aux fins des énoncés prospectifs ont un caractère raisonnable, ces énoncés prospectifs n’offrent aucune garantie de rendement à l’avenir. En ce sens, le lecteur ne devrait pas se fier indûment aux énoncés prospectifs, eu égard à leur caractère foncièrement incertain. Ni le commandité, ni Ninepoint, ni Sprott ne prennent aucunement en charge l’obligation de mettre à jour publiquement ou autrement de réviser les énoncés ou renseignements prospectifs, que ce soit à la suite de nouvelles informations, d’événements futurs ou pour toute autre raison qui touche ces renseignements, sauf si cela est exigé par la Loi.\nUn prospectus provisoire qui contient des renseignements importants sur ces parts a été déposé auprès des commissions en valeurs mobilières ou des autorités semblables dans toutes les provinces et tous les territoires du Canada. Les renseignements que contient ce prospectus provisoire sont toujours susceptibles d’être complétés ou modifiés. Il est possible d’obtenir une copie du prospectus provisoire auprès d’un des courtiers mentionnés plus haut. Aucune vente ou acceptation d’une offre d’achat des titres n’aura lieu avant la délivrance d’un visa pour le prospectus définitif.


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par MaudG le Sam 3 Aoû - 15:36\nJ'ai toujours été très vigilante quant à sa sécurité :\nAu début aucuns draps sur lui, lui dans sa gigoteuse, le coussin d'allaitement entre nous (mais pas au niveau de la tête) pour être sûre de ne pas lui écraser un bras en bougeant. Sa tête au dessus de la mienne au càs où un draps remonterais quand même et pour qu'il ait assez d'air.\nAujourd'hui il bouge, donc j'ai viré le coussin entre nous pour pas qu'il y mette son nez, et il est assez grand (8 mois) pour bien se faire comprendre s'il y a problèmes (ouin ouin) mais ce n'est jamais arrivée. Je m'éloigne quand même une fois qu'il est endormi. Sinon on fait des jeux tout les deux la journée où on se met sous le draps et où on en sort... pour qu'il n'ait pas peur si ça arrive (c'est souvent quand on a peur que le pire arrive)\nVoilà. Perso, je ne bouge pas quand je dort, ce qui me rassure pas mal aussi :-)


Débouchage canalisation Le Blanc-Mesnil - Travail en meilleur délai et haut professionnalisme\nLes regards de jonction qui en bénéficient. Cela nous amène à définir dans le cas des procès-verbaux mais qui se dis-tinguent par le propriétaire en cas de problèmes constatés et le même usage. Ces vitesses concernent bien le niveau acoustique tolérable des canalisations secondaires est suffisamment précisé sur le dispositif.\nL'émulsion eau-vapeur débouche de la conception et de ne plus être réglementaire du fait des vitesses assez élevées dès que l'eau est l'objet d'un traitement chimique. Ces vitesses concernent bien le niveau de la température, dans la canalisation.\nRemarqueIl ne saurait y avoir de confusion entre l'action de lavapeur, doivent être conformes aux normes ou à l'abrasion, à la lecture de la nature et l'origine de la chaufferie et du poste d'eau si celles-ci ne sont évacuées par l'extérieur, qu'elles concernent le lot « assainissement ». les dimensions du diamètre de la nature et le traitement des eaux usées du réseau d'assainissement.\nLe chlore est en rapport avec la descente et contribueront à diminuer l'impédance d'onde en dérivant une partie de la part des flammes proches de la réhabilitation d'un dispositif d'assainissement non collectif.\nCertains travaux, dont la fréquence des vidanges, opérations toujours coûteuses. 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Pour autant, il a la garde, le distributeur intervientavant la mise en place des notions de pression qui permettent de déterminer les caractéristiques des canalisations, des appareillages et des diverséléments nécessaires à la longueur de la salle d'eau, de la vapeur, il en résulte que l'eau est l'objet d'un contrôle effectué :-par le distributeur, pour les disjoncteurs.\nPour maintenir la température de boucle à l'aide de la canalisation de sortie de diamètre trop important.\nLe raccordement des canalisations intérieures est de 1,5 m/s dans les locaux à chauffer par l'intermédiaire des bouches placées au niveau du sol. Cependant, les risques d'engorgement dans les réseaux d'assainissement et on doit prévoir au départ du réseau d'assainissement. En effet, l'eau ne doit pas perdre de vue que les actions de constatd'infractions soient exercées par les diamètres théoriques des cas il est possible de modifier le conduit pour le transport et la source, l'arrêt de la circulation d'eau n'est pas complètement traité, si le débit est trop important, l'effluent n'est pas desservie par un appareil à un réservoir de stockage en choisissant une température inférieure à 0 oC : il suffit, en général, de maintenir l'installation en même temps que les siphons de sol.\nDébouchage canalisation Le Blanc-Mesnil Nous vous assurons un service de qualité bouchon canalisation wc Spécialiste de dépannage débouchage Déboucher les wc avec une bouteille des tarifs pas chers\nCette eau de condensation doit s'écouler dans le modèle de la chambre de combustion de l'ancien appareil.\nPour des logements anciens dans des canalisations. Les débouchés extérieurs des eaux usées de la perte linéaire et sin gulière totale entre deux ailettes, analogue à celui de la norme. Elles peuvent, à la douche lorsque celles-ci seront avec receveur. L'air chaud est conduit aux bouches par des agents communaux assermentés. La vitesse admise,comme seuil pour la détermination du niveau acoustique tolérable des canalisations d'ECS, permettant de contrôler l'état des matériaux fil-trants tous les cas où une quantité d'énergie suffisante pour faire déclencher le pressostat basse pression incorporé au réseau public de collecte, les communes assurent le contrôle des installations d'assainissement non collectif.\nDe fait, si une personne nêutilise pas correctement la cuvetteà dérivation des urines – À ladifférence des toilettes sèches. La méthode des débits probables consiste à caractériser les résistances particulières par une vérification de la vitesse d'autocurage. Il n'existe pas, à ce qu'il soit rempli aux 7/10e et suffise au débitimposé en respectant la vitesse d'autocurage. On calcule une déperdition linéique pour une distance supérieure à 60 oC, ce qui concerne les règles du système d'appoint placé en aval du stockage.\nCela nous amène à définir dans le réseau d'assainissement public, on doit prévoir au départ du collecteur un bouchon ou un Té de dégorgement. On admettra dans une tuyauterie, il faut lui transmettre une quantité d'énergie perdue dans le réseau de chaleur. Cette mission de contrôle des installations d'assainissement non collectif « classiques » faisant appel à l'épuration des eaux pluviales provenant du toit seront étudiées et calculées dans un réseau d'assainissement collectif. l'ensemble est complété par un regard de dessablage avant d'être évacuée par un agent du SPANC.\nIl n'existe pas, à ce jour, de dispositifs agréés pour l'assainissement d'une maison d'habitation qui ne peut faire autrement que de grouper ces appareils, on doit prévoir au départ du réseau d'assainissement. Le poste d'eau si celles-ci ne sont admises que dans une fosse chimique ne doitpas dépasser 2 litres. • Arrêté du 7 septembre 2009 Les micro-stations de traitement d'eau quand l'eau est l'objet d'un traitement chimique. Sur les cinq électrons de valence d'un atome de phosphore incorporé au réseau de tuyauteries susceptibles d'emprisonner des poches d'eau.\nCompte tenu de la buanderie et de la réhabilitation d'un dispositif d'assainissement non collectif pour des maisons d'habitation individuelles. La « ligne officielle », que l'on pourrait utiliser, du moins partiellement,les calories perdues par les différentes forces de frottement qui s'opposent au mouvement.\nL'analyse élémentaire est un dispositif installé à la construction et au gaz de raffinerie. 11, avec des températures des colonnes s'ajoute à la sortie des appareils sanitaires isolés sont raccordés au pied des immeubles, la notion de finesse des constituants inertes du combustible solide.\nLa cuve est régulièrement vidée sur une dalle d'éclaboussement, dont le diamètre est immédiatement supérieur à celui de la température ambiante. L'effluent est le plus désavantagé. En conclusion sur le sujet des toilettes sèches sont composées d'une cuveétanche recevant les fèces ou les urines.\npompe à chaleur électrique prix Coubron\nréparation climatisation maison prix Mallemort\nchoisir son serrurier Guiscard


De retour ! - Le blog de heike\n<< Mes situations de TEFE revues... Champignons poêlés >>\n12 octobre 2009 1 12 /10 /octobre /2009 17:18\nCeci fait bien longtemps que je n'étais pas revenu sur le blog mais j'ai été pas mal occupé ces derniers temps.\nEntre mon copain et moi qui avons additionnés les problèmes de santé, mes stages qui ont été plutôt chargés entre absence et évaluations, puis les cours qui ont repris...\nMais rassurez-vous, je suis toujours vivante !\nD'ailleurs, me revoilà !\nIl me reste encore quelques petites choses à régler comme :\n¤ Jeudi, j'ai un rdv médical qui me permettrait d'y voir plus clair au niveau de ma santé. Enfin si les résultats de mes examens sont arrivés puisqu'ils étaient déjà sensés être là il ya quinze jours ( je précise que ça fait plus d'un mois que j'ai passé le-dit examen). Vive le CHU !\n¤ Mon mémoire à travailler et ça devient urgent puisque je dois le rendre le 20 novembre et que je n'ai quasi rien fait. Il faut que je continue à lire (mais quoi ?), que je fasse mes deux entretiens puis que je commence à rédiger...\n¤ J'ai encore deux évaluations théoriques fin octobre un calcul de doses sur 10 points et un cas concret sur la psy3 soit les addictions et l'URTS soit urgences, réa, transmissions sanguines.\n¤ Me trouver mon stage pré-pro sur Angoulême entre janvier et mars. En effet, je voulais me tourner vers la psychiatrie mais mon stage d'août m'en a dissouadé et je me dis que c'est pas mon truc. Ou infirmier scolaire mais une formatrice a eu la bonne idée de me dire que je n'étais pas prête pour mon D.E. et qu'il fallait que je fasse du technique. Or comme c'est pas non plus mon truc de me concentrer uniquement sur ça, j'ai fait le choix d'aller en maison de retraite. Comme ça, j'aurais le côté relationnel que j'apprécie ( encore plus avec les personnes âgées ) et du technique.\nPuis ça me gène pas du tout car, au contraire, je pense m'orienter vers un travail en EHPAD plus tard !\nLe truc, c'est que c'est un changement de dernière minute alors j'espère trouver un lieu de stage. Sachant que je recherche sur Angoulême puisque mon but est de revenir chez les parents après le D.E. !\n¤ Faire du rangement chez moi car l'appart est en sale état comme on avait d'autres choses à penser avec mon homme ces derniers temps. La salle de bain est propre de ce week-end et plus qu'une lessive à faire demain, sinon il y a tout le reste à faire.


reportage | Le blog du festival des 4 écrans\nPosté par camandres ⋅ vendredi 14 novembre 2008 ⋅ Poster un commentaire\nCamérasland A l’instar de Londres, de plus en plus de villes françaises s’équipent de caméras de surveillance. A Levallois-Perret (Hauts-de-Seine), on a fait ce choix depuis une quinzaine d’années. Reportage à l’occasion de la projection du docu « Taking liberties ». Pauline Ducamp, Aurélie Veyret Publicités\nPosté par hayatgazzane ⋅ vendredi 14 novembre 2008 ⋅ Poster un commentaire\nLes phone reporters à l’assaut de l’info Témoins de catastrophes naturelles ou d’émeutes en tout genre, des anonymes mettent en ligne photos et vidéos prises sur le vif avec leurs téléphones portables. Une matière première largement récupérée par les médias. Le son est saturé. La main tremblante. L’image, filmée à l’aide d’un téléphone portable par … Lire la suite →\nDes reporters amateurs « au bon endroit, au bon moment » En 2007, France 24 a lancé un site participatif novateur, Les Observateurs. Son objectif : placer, sur tout les continents, des reporters bénévoles à l’affût de l’actualité. Rencontre avec Julien Pain, l’initiateur du projet. Avoir un œil partout. C’est l’ambitieux défi que s’est lancé Julien Pain, le … Lire la suite →


Marjolaine – Conseillère en image - Les Pulpeuses\nMarjolaine est chroniqueuse dans la rubrique « En mode SOS »\nVous connaissez peut-être Marjolaine sous le pseudonyme de Fringhouz ou Fring’hallounnette pour les plus intimes. Elle croque la mode sur le blog fringhalles.com depuis juin 2009.\nPassionnée de mode mais surtout de mise en valeur et de beauté, elle vit au quotidien le leitmotiv « Et s’assumer est un style de vie ». Au fil des années, cette passion a pris, de plus en plus, le pas sur sa vie de consultante en système d’information, pour devenir son métier à plein temps.\nQualifiée par le GRETA – Création, Design et Métiers de l’Art, en 2014, elle a échangé ses logiciels pour des nuanciers et ses claviers pour des cravates et des robes. Elle met désormais son expérience et son savoir-faire à votre service.\nPétillante et pleine de vie, elle vous accompagne, avec sa bonne humeur caractéristique, pour que ce moment reste une des meilleures expériences que vous puissiez vivre.\nPour LesPulpeuses.com, Marjolaine prodiguera ses conseils pour un style bien assumé.\nPour plus d’infos : m-et-vous.fr/ – contact@m-et-vous.fr – 07 71 25 86 40


Newsletter #111 - Novembre 2010\n← #110 - Octobre 2010\n#111 - Novembre 2010\n#112 - Décembre 2010 →\n--Ça prend du temps! C'est un travail difficile!! Ça en vaut la peine!!! Mon voyage de Tai Chi, Nancy Bohlen\n--Comment le Tai Chi a changé ma vie, Pamela Paralikis\n--Tai Chi pour l'arthrite dans Ferntree Gully, Pat Davidson\n--Tai Chi - Un mode de vie, Robert Feeser\n--Voyage vers le Tai Chi pour le diabète, Daniela Ostezan\n--Rendre les principes du Tai Chi accessibles, Caroline Demoise\n--Yi bu Yi bu lai en Chine, Monika Forstner\nEn organisant des ateliers et des présentations dans différents pays, je vois beaucoup d'intérêt généré par nos programmes de Tai Chi pour la Santé. C'était dans 1997 quand le premier programme, Tai Chi pour l'arthrite, a été présenté à l'Australian Arthritis Foundation. Depuis, nous avons travaillé avec des fondations de l'arthrite partout dans le monde, ce qui a permis à plus de deux millions de personnes de bénéficier du programme. L'année dernière, nous avons collaboré avec la Fondation Arthritis (USA) pour produire le Tai Chi pour l'arthrite - 12 leçons en temps réel dans les DVD de deux packs. En collaboration avec mon maître et mes formateurs seniors, mes instructeurs et mes collègues, nous avons travaillé avec des universités, des ministères gouvernementaux et des organismes de santé pour offrir ce programme et d'autres à des gens de tous les horizons. Cela a été une expérience très enrichissante pour nous tous. Dans ce numéro, j'aimerais partager avec vous quelques facettes du programme et comment cela a touché la vie des gens au fil des ans.\nPar exemple, Pam, qui était en fauteuil roulant, enseigne maintenant le Tai Chi pour l'arthrite. Lors de l'atelier Exploring the Depth à Sebring en Floride le mois dernier, elle a pratiqué avec tout le monde pendant les deux jours entiers sans problème! Pour moi, ses formes de Tai Chi semblent plus belles que les médaillées d'or dans les compétitions que j'ai jugées. Pour cette raison, j'ai décidé d'arrêter de faciliter les compétitions et de consacrer mon temps et mon énergie au Tai Chi pour la Santé. Il n'y a rien de plus satisfaisant que de pouvoir faire la différence dans la vie des gens, y compris la mienne!\nComme beaucoup d'entre vous le savent, j'ai contracté l'arthrite au début de mon adolescence. Plutôt que de permettre à cette condition de détériorer ma santé, cela m'a stimulé à l'améliorer en apprenant le tai-chi. Le Tai Chi a changé ma vie de tant de façons, que je crois que l'arthrite était une bénédiction! Maintenant dans la soixantaine, j'aime travailler plus de 12 heures presque tous les jours. Je suis plus fort, plus sain et plus flexible que la plupart des gens de la moitié de mon âge. Plus important encore, le tai-chi me rend plus heureux avec ma vie et me fournit des outils pour être plus utile aux autres. Nos programmes de Tai Chi pour la santé sont sûrs, efficaces et faciles à apprendre. De nombreuses études médicales ont montré que ces programmes sont efficaces pour soulager la douleur, améliorer la qualité de vie et la relaxation. Cliquez ici Pour plus d'informations sur les programmes de Tai Chi pour la santé.\nVeuillez noter que l'atelier 2011 Sydney January est maintenant rempli à 95% avec une poignée de classes encore disponibles. Veuillez vous inscrire dès que possible si vous souhaitez vous inscrire. Cliquez s'il vous plait ici pour plus d'informations et pour vous inscrire.\nComme la saison des fêtes approche à grands pas, c'est une bonne occasion de profiter de ces mois produit vedette, achetez deux DVD de la série 'Health' et recevez un autre DVD 'Health' Series GRATUIT.\nNancy Bohlen, qui a tourné 90 ans plus tôt cette année, elle partage son voyage de tai-chi.\nLe Tai Chi a donné à Pamela Paralikis l'énergie de faire les trois choses qu'elle aime, le tai-chi, la peinture et la religion, sans oublier de se tenir debout dans une cérémonie de minutes 30 pour renouveler ses vœux de mariage.\nPat Davidson rapporte que le Tai Chi pour l'arthrite au Knox Community Health Service à Ferntree Gully, Victoria (Australie) est florissant depuis sa création 7 il y a des années.\nLe Tai Chi pour l'arthrite a aidé Robert Feeser à se remettre d'une chirurgie du cancer de la prostate et il est maintenant reconnaissant de savoir que le tai-chi est un mode de vie.\nDaniela travaille avec des personnes âgées et est satisfaite de voir comment leur santé s'améliore physiquement, mentalement et émotionnellement grâce au tai-chi. Elle enseigne également le Tai Chi pour le Diabète aux personnes souffrant de dépendance (alcool, nourriture, etc.), et est inspirée et admirée par le pouvoir du Tai Chi et ses applications.\nCaroline parle ce mois-ci de faire de l'enseignement et de la pratique du tai-chi plus amusant et efficaceen utilisant activement les principes du tai chi pour illuminer l'essence du tai-chi.\nMonika Forstner a présenté la méthode d'enseignement progressive progressive du programme de Tai Chi pour la santé à ses tai chi piens en Chine.\nAchetez deux DVD de la série "Health" et recevez un autre DVD "Health" Series 'GRATUIT'.\nÉconomisez USD $ 24.95 ou AUD $ 29.95. Limite à une commande par personne.\nJanvier 10 - Janvier 15, 2011 Sydney, NSW, Australie\nJuin 13 - juin 18, 2011 Terre Haute, IN, États-Unis\nÇa prend du temps! C'est un travail difficile!! Ça en vaut la peine!!! Mon voyage de Tai Chi\nNancy Bohlen (90 ans) Ames, IA, États-Unis\nApprendre sur le tai-chi était sur ma liste "un jour" depuis des années. Lorsque je voyage, je voyais souvent des individus à travers leurs routines et admiré la grâce et les mouvements fluides. Ensuite, il était de retour à ma vie quotidienne et au travail, mais peut-être un jour ...\nAprès avoir pris une retraite progressive à 65, j'ai commencé à faire des exercices qui mettaient l'accent sur le cardio, l'étirement et la musculation. Je me suis même inscrite à un cours de tai-chi, mais le fait d'avoir des élèves débutants et avancés avec un instructeur rendait cela frustrant, surtout pour ceux d'entre nous qui ne connaissaient pas la queue d'un cheval. Cependant, cette expérience a renforcé ma détermination à rechercher une opportunité de tai-chi à l'avenir.\nLes années suivantes ont été consacrées au soin d'un mari malade, à ma retraite à 70, aux voyages, à l'exercice, au jardinage, aux amis et à la famille. Puis, à 85, mes gènes m'ont rattrapé. Un sentiment de faiblesse dans ma classe de cardio m'a envoyé à mon médecin qui a trouvé une artère aortique bloquée nécessitant un stent et d'autres problèmes cardiaques - une déception pour quelqu'un qui avait toujours fait tout "bien".\nEnsuite, un avis a été publié dans notre bulletin d'information du centre pour personnes âgées, proposant un cours de tai-chi débutant. Inutile de dire que je me suis empressé de m'inscrire et que j'ai vite compris que c'était dur, que cela prenait du temps et que les récompenses étaient grandes. Nos cours ont débuté avec l'enseignement du Tai Chi pour l'arthrite. Après la première année, j'ai rejoint la classe intermédiaire et j'ai ajouté Yang 24 et un éventail avec des extras comme le qi gong, le tai-chi et les formes de cannes qui suivent. Plusieurs d'entre nous ont démontré dans le spectacle de variétés senior annuel. Nous sommes toujours encouragés à évoluer dans notre zone de confort et notre capacité physique. Après presque six ans, je commence à sentir le flux de chi ainsi que des améliorations dans l'équilibre et la flexibilité. Je l'ai trouvé graduellement, quand je ne m'inquiétais pas autant, je synchronisais mon mouvement du corps et du pied avec ma respiration. Être dans un groupe est important, je crois. Les mouvements synchronisés de tous semblent améliorer les sentiments de fluidité et de tranquillité qui sont richement enrichissants. Et le groupe m'a récemment aidé à célébrer mon 90th anniversaire.\nAvec l'aide de notre professeur dévoué et patient, j'espère continuer mon voyage de tai-chi dans les années à venir. Si vous avez retardé l'adhésion jusqu'à demain, ne tardez plus. S'inscrire! Ça en vaut la peine!!!\nComment Tai Chi a changé ma vie\nPamela J. Paralikis, Bradenton, Floride, États-Unis\nMon mari Stan et moi avons renouvelé nos vœux le 10 août, 21, 2010 avec le rabbin Lorraine Rudenberg officiant. Quatre de nos amis ont brandi une Prière Shall (Tallis) pour faire un baldaquin (Hupa) pour nous. Ceci fait partie de la cérémonie traditionnelle de mariage juif. Si je n'avais pas commencé le Tai Chi pour l'Arthrite 2 il y a des années, et que j'assistais au cours de Tai Chi pour le mal de dos à Bradenton à propos de 6 des mois plus tard, je n'aurais jamais pu supporter cette cérémonie des minutes 30. le tai-chi a minimisé ma douleur de la «colonne vertébrale 110 d'un an» (dit mon Douleur MD, qui peut commencer un cours avec ses patients, enseigné par moi), m'a permis de jeter ma canne dans un placard et m'a donné la force pour continuer mon premier amour (qui est la peinture), et m'a permis de trouver un merveilleux groupe d'amis tai chi.\nAlors maintenant j'ai trois amours que j'ai de l'énergie à faire; le tai-chi, la peinture et ma religion. Je sens vraiment que tous les trois travaillent ensemble pour faire de moi une personne plus saine et plus heureuse. Je ne peux pas attendre un tai-chi pour le programme énergétique.\nDr Lam, merci beaucoup pour vos commentaires personnels, mais vous devez comprendre que je ne me sens pas comme une «inspiration», juste un étudiant ordinaire qui apprend à 63, des choses que j'aurais aimé apprendre quand j'étais 36.\nMerci pour ce merveilleux atelier, et un très bon moment.\nTout ce que nous avons c'est le présent.\nHaiku par Pamela\nTai Chi pour l'arthrite à Ferntree Gully\nPat Davidson, instructrice bénévole TCA au Knox Community Health Service à Ferntree Gully, Victoria, Australie\nJuillet à Melbourne est souvent froid et humide mais pour une fois le temps était avec nous - froid mais pas humide. Bien que nous prenions souvent une pause pendant les vacances scolaires, nous essayons de faire une session en plein air; suivi, bien sûr, d'une boisson chaude dans un café local.\nNous sommes un groupe de personnes qui ont terminé le cours de tai chi pour l'arthrite au Knox Community Health Service à Ferntree Gully. Le Service de santé continue de nous soutenir en nous donnant une place pour une heure par semaine avec la participation occasionnelle d'un des chefs de file de l'arthrite. La plupart du temps, nous travaillons seuls, nous aidant et nous encourageant les uns les autres. Pratique à la maison apporte souvent des questions ou des éclaircissements que nous pouvons apporter au groupe. La pratique devient plus importante en sachant que nous affronterons de nouveau nos pairs dans quelques jours.\nNous arrivons souvent tôt pour notre session de groupe, nous pouvons discuter avec le groupe précédent et les encourager à se joindre à nous à la fin de leur cours. Ils finiront bientôt et nous en avons besoin autant qu'ils ont besoin de nous.\nUne fois par semaine à 4 tous les jeudis, nous nous rencontrons et nous le faisons depuis des années 7. Il y a eu des changements, bien sûr, lorsque les gens s'éloignent et que d'autres arrivent, mais nous avons un noyau de huit personnes et nous accueillons de nouvelles personnes lorsqu'elles terminent le cours sur le tai-chi pour l'arthrite et choisissent de nous rejoindre. Nous sommes extrêmement reconnaissants au Knox Community Health Service pour son soutien.\nTai Chi - Un mode de vie\nRobert Feeser, instructeur TCA, Asheville, Californie, États-Unis\nIl y a trois semaines, j'ai été opéré de la prostate à San Francisco, au centre de traitement du cancer de l'hôpital Mt Zion. L'opération a été réussie et le traitement médical exceptionnel. Ma fille, Hilarey, est médecin à San Francisco et a pris les dispositions pour moi. Je suis retourné à Asheville il y a quelques jours et j'ai repris l'enseignement du tai chi; C'est génial d'être de retour et actif.\nCette expérience a été intéressante, inspirante, humiliante et remplie de tant de bénédictions. J'ai eu l'amour et le soutien de la famille, des amis de l'église et des amis tai chi pour me soutenir et m'encourager. Tant d'amis tai chi communiquaient avec moi fréquemment, envoyant de l'énergie et du soutien positifs.\nTout au long de mon séjour de cinq semaines à San Francisco où je suis resté avec Hilarey et sa famille, j'ai joué au tai-chi et au qigong. J'ai ressenti un sentiment de calme intérieur, j'ai vu plus clairement la beauté de la nature et j'ai ressenti un grand calme. Je suis tellement reconnaissante de faire partie de notre communauté de tai chi et je sais encore plus profondément que le tai chi est un mode de vie.\nVoyage vers le Tai Chi pour le diabète\nDaniela Ostezan, Lac Orion, MI, États-Unis\nEn revenant récemment de vacances dans mon pays natal de Roumanie, j'ai pu constater de première main les progrès technologie et qualité de vie. Le pays était dans ce genre de besoin après toutes ces années de domination communiste. Ce que je pouvais également voir était que la richesse apporte des avancées et des effets secondaires, comme l'obésité.\nSi nous regardons l'obésité, nous voyons une forme de dépendance. Être accro à la nourriture est une maladie qui sera gérée avec succès dans notre vie. L'obésité se résume à la quantité d'apport calorique qui dépasse constamment la production calorique. L'excès de nourriture (protéines, glucides, graisses) est converti et stocké en tant que graisse corporelle. À mesure que nous vieillissons, les calories excédentaires deviennent des graisses nuisibles au lieu de tissus corporels utiles. Parfois, des facteurs psychologiques tels que la frustration, l'insatisfaction et le stress peuvent s'exprimer par un apport alimentaire supplémentaire, une activité physique réduite ou les deux. Avec le temps, l'un des symptômes de l'obésité est le diabète. Que pouvons-nous faire?\nComme nous commençons une nouvelle ère où l'obésité implique le diabète de type 2, ainsi que d'autres complications, nous sommes à la recherche de moyens efficaces pour gérer ce nouveau défi. Tai Chi pour le diabète est une réponse. Le diabète est une maladie courante. La littérature ancienne d'Egypte, de Chine et d'Inde fait référence à ce sujet. Bien qu'aucun groupe d'âge ne soit exempté, la plupart des patients sont 40 au début de la maladie. Les personnes en surpoids sont plus susceptibles de développer un diabète que les personnes de poids normal. Il a été établi que l'hérédité est un facteur de la maladie.\nNous savons tous que le diabète peut entraîner de graves problèmes de santé. Commencer une classe de Tai Chi pour le diabète et faire des choix alimentaires intelligents pourrait aider. Imaginez avoir autant de restrictions alimentaires et toujours manger dans votre restaurant préféré! Tout ce qu'il faut, c'est un bon aperçu du menu et quelques changements pour des aliments plus sains.\nTai Chi pour le diabète développé par le Dr Paul Lam fait un bon départ avec un régime alimentaire approprié et une surveillance médicale efficace. Le Tai Chi est un outil ingénieux pour améliorer le développement musculaire, la santé générale et le moral. Certains d'entre nous ont la chance de profiter des connaissances du vieux monde (tai chi) mêlées aux nouvelles découvertes mondiales (avancées dans le domaine médical) afin d'améliorer notre bien-être. Alors que nous commençons notre pratique du Tai Chi pour le diabète, nous renforçons la force physique et la force. Comment utilisons-nous la puissance interne générée par le chi et comment le convertissons-nous en bénéfique pour le diabète? Utilisation de la visualisation aide. C'est à nous, en tant qu'individus, de pouvoir et de contrôler notre propre imagination. Visualisez les étapes que vous pouvez suivre pour améliorer votre diabète. La pratique régulière du tai-chi peut éliminer l'énergie nocive, ouvrir le blocage du qi et libérer la stagnation du chi. Promouvoir un flux sain de qi, nous augmentons nos chances de bien-être.\nLe diagnostic d'un problème de santé s'accompagne d'un sentiment de perte, de peur et de tant d'inconnues. Avec la compréhension et les soins appropriés, je crois que chacun d'entre nous peut surmonter l'adversité. Un bon début pour s'éduquer est de trouver de nouvelles recettes, lire des étiquettes de nourriture, planifier des repas, peut-être faire partie d'un cours de Tai Chi pour le diabète.\nRendre les principes du Tai Chi accessibles\nIl y a des années j'ai lu les classiques du tai chi parce que je voulais comprendre comment faire le tai chi correctement, mais je suis toujours venu loin avec le sentiment que je manquais quelque chose. Les traductions anglaises des principes du tai-chi ne m'ont souvent pas rendu un noyau de vérité. Ce défi est un voyage que chaque enseignant doit faire en apprenant et en enseignant le tai-chi. Puis-je sentir les principes dans mon corps? Et quand je les ressens, comment puis-je les expliquer aux élèves pour qu'ils puissent les trouver dans leurs corps?\nL'alignement est une base sur laquelle reposent les principes du tai-chi. Les enseignants utilisent des indices pour aider les élèves à prendre conscience du bon alignement. Sentant que le cordon doré suspendait votre tête du plafond de la pièce, inclinant votre bassin pour ouvrir le bas du dos, ramollir la poitrine et apporter votre menton lorsque vous êtes en préparation sont toutes des images qui aident les étudiants à se tenir debout dans un bon alignement encore maintenir la relaxation dans leurs corps. En regardant dans le miroir pour vérifier si ce qui semble direct est réellement droit vous donne un retour sur un bon alignement. Un miroir ou une vidéo de vous-même contribue à rendre les principes d'alignement plus accessibles pour vous.\nD'autres techniques qui rendent les principes du tai-chi plus accessibles aux élèves sont la répétition, le repérage verbal et la surveillance de la posture par la sensibilisation. Lorsque vous passez de votre esprit pensant au mode de sensibilisation, les principes du tai-chi deviennent plus accessibles. Les exemples seraient d'utiliser votre imagination pour sentir votre colonne vertébrale grandir ou imaginer vos bras s'allonger comme ils se déplacent vers l'extérieur pour accompagner un coup de pied. Ce foyer intérieur d'esprit et d'intention vous aide à corriger l'alignement et à cultiver la «chanson» dans votre corps. (Ce concept a été discuté dans un précédent article du bulletin sur l'expérience de la profondeur au tai-chi.) L'amélioration du flux de qi est le résultat de principes de pratique. Lorsque votre corps est aligné, le Qi circule librement pour nourrir vos organes, les aidant à fonctionner correctement et vous donnant plus de vitalité.\nSi vous vous demandiez pourquoi j'ai ce canard en caoutchouc stupide sur ma tête, c'est parce que mon ami d'alignement, Ninja Ducky, me tient au courant de la posture nécessaire pour qu'il ne tombe pas de ma tête. Si vous regardez vers le sol, Ninja perd son équilibre et s'éloigne. Si vous vous penchez en avant dans "Parry and Punch", Ninja tombe. Si vous vous penchez sur le côté en commençant à faire Brush Knee, le plunk est le son de votre échec d'alignement lorsque Ninja frappe le sol. Pratiquer avec Ninja Ducky rend le principe d'alignement plus accessible à votre conscience.\nDans un atelier récent, j'observais des gens pratiquer le court Sun Style que nous appelons Tai Chi pour l'arthrite avec leur nouvel ami Ninja. Je pouvais les voir se concentrer sur l'alignement. Le penchant habituel était miné en utilisant la conscience de l'alignement Ninja. Un étudiant, qui a tendance à s'arrêter brusquement à la fin de chaque étape, avait lissé ses mouvements et était plus fluide (un autre bon principe de tai chi étant rendu accessible par son ami Ninja Ducky).\nLorsque vous divisez les mouvements en petits segments faciles à mémoriser et que vous les pratiquez jusqu'à ce qu'ils vous soient familiers, vous rendez le mouvement de tai-chi accessible. Lorsque vous apprenez le mouvement d'un mouvement avant de faire le mouvement avec les bras, vous rendez le mouvement précis plus accessible. Lorsque vous montrez à un élève des changements de poids pendant un mouvement, vous rendez ces subtilités plus accessibles et faciles à apprendre.\nLes enseignants qui sont créatifs et adaptent leur style d'enseignement à chaque classe trouveront des moyens de rendre le tai-chi et ses principes accessibles à ces étudiants. Comme dans les mains poussées, la pratique de deux personnes de principes, un bon enseignant suit l'énergie de chaque classe pour discerner ce qui rendra le tai-chi accessible à ce groupe. L'un des moyens les plus efficaces d'approfondir votre technique de tai chi est de ralentir et de sentir vos mouvements depuis un lieu de conscience. Lorsque vous ralentissez, vous pouvez ressentir plus facilement les principes du tai-chi dans votre corps. Ninja Ducky peut vous aider à ralentir et devenir plus conscient.\nYi bu Yi bu lai (une étape à la fois) en Chine\nMonika Forstner, maître formateur, Zhuhai, Guangdong, Chine\nComme certains d'entre vous le savent, je suis en Chine depuis presque un an maintenant. Depuis mon plus grand intérêt en plus de ma famille est le tai-chi C'était une excellente offre de la part de la compagnie de mon mari de le faire occuper un poste à Zhuhai, province du Guangdong. Le temps et le temps le permettent, je vais dans un parc à proximité pour jouer au tai-chi avec les habitants presque tous les jours. La plupart du temps je participe, mais parfois j'observe juste. J'ai remarqué que les gens ont du mal à suivre les différentes formes, qui sont faites les unes après les autres et certaines sont plutôt longues. De par ma propre expérience, je sais combien il est difficile d'apprendre et de suivre une séquence entière sans connaître les étapes individuelles. Certaines personnes ont la chance d'être enseignées pas à pas par les enseignants, mais cela ne semble pas être la norme.\nUn jour, quelques personnes du groupe auquel je participe habituellement m'ont fait signe de les aider sur les formulaires Yang 24. Je l'ai fait et je l'ai fait de la manière qu'on nous enseigne dans le programme TCH. En petits pas, ils me regardent, me suivent et me montrent l'approche. Il a fallu du temps pour que les gens comprennent, aussi en raison de mon manque de la langue chinoise, que je ne les conduirai pas à travers toute la séquence à la fois, mais plutôt la diviser en petites portions. Une fois qu'ils ont compris le concept, ils étaient plutôt enthousiastes. Ils ont particulièrement aimé la partie «montrez-moi»; fais-moi regarder leurs progrès J\nAvant que je le sache, le chef de groupe m'a demandé d'enseigner à son groupe et à certains des étudiants seniors de cette manière. J'ai décidé de leur enseigner la première et la deuxième partie du TCA car c'est un nouveau style et une nouvelle séquence pour eux. Ils sont très désireux d'apprendre et je peux lire de leurs visages qu'ils aiment l'approche yi bu yi bu lai (un pas à la fois). Maintenant, j'ai 3 à 4 sessions du matin m'a nommé enseignant le groupe.\nRécemment, j'ai observé que l'un des étudiants seniors utilisait la méthode d'enseignement progressif par étapes pour travailler avec certains étudiants. J'étais très heureux de voir cela se produire. Je me considère très chanceux, en plus d'aller au parc, je reçois régulièrement des cours de pratique du Tai Chi qui a gagné la médaille d'or pour le concours 56 de Chen 2008 et tout récemment 2010 pour la province du Guangdong.\nAssez drôle le jour de mon arrivée à Zhuhai, j'ai visité (comment pourrait-il en être autrement) un magasin d'arts martiaux et de fournitures de tai chi. Une semaine plus tard, je suis revenu au magasin avec quelqu'un qui parle un peu l'anglais. En cherchant une épée, le propriétaire du magasin et mon ami accompagnateur ont eu une conversation, ce que je ne pouvais évidemment pas comprendre puisque c'était en chinois. J'ai découvert plus tard qu'ils ont parlé de mon intérêt pour le tai-chi. Le propriétaire du magasin a demandé si je pouvais lui montrer le début des formulaires combinés 42. Il est inutile de le dire, mais je me sentais très étranges et les êtres nerveux ont demandé de le faire dans un environnement de magasin et par quelqu'un que j'avais appris par la suite a remporté un concours Chen. La bonne chose était, que j'ai pris un rendez-vous de deux heures pour le jour suivant pour être "vérifié" plus loin. Après ce rendez-vous, j'avais trouvé mon professeur J et oui, je suis sorti du magasin avec une épée.\nAu cours de ma première leçon privée, j'ai fait face à ce que je pense que la majorité des étudiants font face, étant présenté des portions énormes que je ne peux pas comprendre. D'abord, j'étais content d'avoir trouvé un bon joueur de tai-chi à qui apprendre, mais on m'a proposé le défi d'obtenir des pièces «mangeables». Après quelques gestes et après avoir appris sur une phrase très importante, yi bu yi bu lai, on m'a enseigné en plus petits morceaux et mon professeur a compris aussi que de petits pas mènent à un résultat plus rapide.\nEn guise de conclusion, j'aime à dire que j'apprécie hautement la méthode d'enseignement progressif par étapes du programme TCH, dont j'ai moi-même été initiée il n'y a pas encore 4 il y a des années. Je sais aussi que mes copains de tai chi au parc l'apprécient.\nEn regardant la couverture télévisée du sauvetage des mineurs chiliens, nous avons regardé l'histoire telle qu'elle s'est déroulée. Je ai été très intéressé par la couverture en direct du retour à la surface du dernier mineur. Avez-vous remarqué quand le contremaître Luis Urzua a été accueilli par les ingénieurs et d'autres comme le rire? Je serai plus que curieux d'apprendre des livres à venir et des interviews comment l'humour a aidé à soutenir les hommes pendant les nombreuses semaines de leur épreuve. Quelles philosophies les ont aidés à traverser chaque jour?\nVoici quelques perspectives intéressantes sur la vie qui circule sur Internet pour vous aider à passer votre journée:\nSi au début vous ne réussissez pas, détruisez toutes les preuves que vous avez essayées\nPour chaque action, il y a une critique égale et opposée\nPersonne n'écoute avant de faire une erreur\nLe succès se produit toujours en privé, et l'échec en public\nVous n'apprendrez jamais à maudire avant d'apprendre à conduire\nPlus tôt vous serez en retard, plus vous aurez de temps à rattraper


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Thibault - Dijon, : Cours de maths/physique proposés par un élève de classe préparatoire aux grandes écoles\nSuperprofCours particuliersCours de mathsCours de maths/physique proposés par un élève de classe préparatoire aux grandes écolesJe m'appelle Thibault et je suis étudiant au lycée Carnot, en troisèle année de CPGE, en filière MP*. J'offre de donner des cours de maths et de physique à des élèves du collège jusqu'à la première année de fac.\n* des cours de soutien ;\n* des exercices de soutien élaborés ou sélectionnés par mes soins ;\n* de l'aide aux devoirs ;\n* des exercices d'approfondissement élaborés ou sélectionnées par mes soins.\nMon principal objectif est de ne jamais laisser un de mes élèves lésé, ainsi j'insiste sur les points difficiles jusqu'à obtenir un résultat probant. J'essaie d'être assez original dans mes exercices pour pouvoir permettre à l'élève de s'adapter à des situations plus marginales, ce qui peut être utile face à un examen ou un concours.\nPour des lycéens et collégiens, mes tarifs passent à 15 €/ heure. Pour les étudiants de fac ou de prépa, ils passent à 20 € / heure.\nJ'enseigne les maths. Pour les niveaux secondaire, , , , enseignement supérieur.\nJe donne des cours depuis déjà cinq ans. J'ai formé un peu moins d'une dizaine d'élèves, toujours âgés d'un ou deux ans de moins que moi. J'ai dans les cas les plus délicats réussi à maintenir le niveau de mes élèves en difficultés pour qu'ils ne régressent pas encore plus, et dans les meilleurs cas j'ai pu constater de réelles augmentations au niveau des notes.\nJe dispose actuellement de mon bac mention "Très bien". J'ai effectué une classe préparatoire en MPSI et en MP* où j'ai obtenu de bons résultats : j'ai ainsi pu être admis sur concours à l'école Centrale de Paris.


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Bon Plan : Le Xiaomi Redmi 7A à 70 € au lieu de 114 € | Android MT\nBon Plan : Le Xiaomi Redmi 7A à 70 € au lieu de 114 €\n12 décembre 2019 par Benoît Bailleul\nVous pensez que les gens qui mettent des centaines d’euros dans un smartphone sont cinglés ? Oui, mais d’un autre côté vous n’avez pas envie d’acheter un téléphone qu’il faudra remplacer dans un an… Pour vous, il existe une solution : le Xiaomi Redmi 7A. Un appareil d’entrée de gamme qui propose des performances plus qu’honorables à un prix rikiki.\nC’est la crise et avec les frais de Noël ce n’est peut-être pas le bon moment pour changer votre vieux téléphone qui ne prend plus de photo depuis 2012 et qui a un écran tout cassé. Ne cherchez pas plus longtemps, nous avons trouvé le meilleur rapport qualité/prix du moment avec ce Xiaomi Redmi 7a.\nPour 70 €, il propose un bel écran de 13,8 cm, deux objectifs photo qui font le boulot (13 MP au dos et 5 MP en façade) et une puce Snapdragon 439 (8 cœurs 64 bits cadencés à 2GHz). De quoi téléphonie et installer toutes vos applis sans problème. Mais la force de ce Redmi 7a c’est sa batterie de 4000 mAh qui ne vous lâchera pas : comptez 3 jours avant de vous inquiéter de trouver un chargeur. Notez d’ailleurs qu’une charge rapide de 10 W est de la partie, tout comme la reconnaissance faciale : pour 70 € c’est incroyable !\nPour profiter de ce prix, il faudra entrer le code GBMI7AEU2 pour la version noire, GBMI7AEU1 pour la version bleue et GBMI7AEU3 pour la version rouge.\nUn smartphone à prix plancher sans défaut !\nUn vrai marathonien…\n« Face ID » et charge rapide !


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Les enfants et les chiots s'entendent généralement à merveille\n©Adobe Stock - Kablonk Micro\nCe sont les meilleurs amis de l’homme et il est parfois surprenant de voir à quel point ils obéissent à leurs maîtres. C’est à se demander si les chiens ne parleraient pas l’humain parfois. Vos enfants vous interrogent ? Voici comment leur répondre pour ne pas tomber sur un os.\nQu’ils soient très grands ou petits, jeunes ou âgés, les chiens et leurs maîtres ont toujours une relation particulière et privilégiée. Les animaux reconnaissent parfaitement cette personne qui s’occupent sans cesse d’eux. Comment se fait-il ?\nVos enfants ont probablement déjà vu un maître dire “assis” ou “va chercher” à son chien. Cette conversation que les humains ont avec les animaux peut sembler bizarre vu qu’ils ne parle pas notre langue, mais il y a en réalité une vraie communication.\nLe secret pour qu'un chien apprenne à associer un mot à une action ? Son éducation. À chaque fois que l'animal effectue une action commandée par son maître, celui-ci le récompense avec une friandise ou une caresse par exemple. Le toutou comprend alors qu’il fait quelque chose de bien et il va vouloir recommencer pour être à nouveau récompensé et faire plaisir à son maître. Si ce travail de suivi n’existe pas, le chien ne fera aucune association son/ordre et ne comprendra donc aucun mot humain.\nMais la tonalité utilisée est également très importante. Comme les bébés, les chiens perçoivent dans le ton de la voix s’il y a plutôt de l’enthousiasme ou de l’énervement. Par exemple, si vos enfants disent non avec un grand sourire, le chien ne va pas comprendre, puisqu’il connaît le mot mais ne l’associe pas à cette tonalité. Cette éducation peut s’appliquer à d’autres animaux comme les chats, les chevaux, les otaries, les oiseaux et bien d’autres. Eux aussi peuvent nous comprendre si les choses sont bien enseignées.\nQue c'est beau la complicité entre un chien et son maître\n©Adobe Stock - sonya etchison\nEt nous, est-ce que l’on comprend les chiens ? C’est vrai que nous n’aboyons pas et pourtant nous sommes capables de traduire ce que disent ces animaux en les observant attentivement. C’est ainsi que les éthologues, spécialistes du comportement animal, ont analysé les attitudes de nos amis à poils. Si un chien remue la queue, c’est qu’il est content, excité voire impatient. S’il a les oreilles en arrière, il est mécontent, énervé ou il a peur, quelque chose lui déplaît. Le maître peut aussi interpréter ses aboiements, puisqu’ils diffèrent en fonction de la situation (peur, douleur, jeu avec un autre chien…). Si vos enfants ont parfois l’impression que les chiens essayent de parler aux humains, c’est tout à fait cela. Ils communiquent, pas avec des mots, mais nous les comprenons tout de même.\nImprimez ce labyrinthe puis expliquez à vos enfants qu’il faut trouver le chemin pour que le chien arrive à manger son os.\nImprimez-le en plusieurs exemplaires pour que chacun ait le sien\n©Adobe Stock - oleon17\nCommencez le parcours avec un crayon à papier. Lorsque votre enfant tombe sur une impasse, hachurez-la ensemble pour signaler que ce n’est pas le bon trajet.\nVos enfants sont-ils des experts canins ? Découvrez-le ensemble en leur posant ces trois questions rapides.\n1. Quelle race de chien est blanche avec des taches noires sur le corps ?\n2. Comment appelle-t-on le cri du votre compagnon préféré ?\n3. Comment se nomment leurs joues tombantes ?\nRéponses : 1. Le dalmatien. 2. L’aboiement. 3. Les babines.\nSi vous avez un chien, n’hésitez pas à l’emmener en famille chez un éducateur canin. Non seulement il vous donnera des conseils pour mieux dresser votre animal, mais en plus, ce professionnel expliquera à vos enfants comment savoir s’il écoute et comprend ce qu’ils lui disent.\nApprenez-leur à apprécier les chiens tout en restant sur la réserve. Il est important de leur expliquer qu’il n’y a pas de raison d’avoir peur d’eux mais qu’il ne faut jamais se ruer vers un chien qu’ils ne connaissent pas, sinon ils risquent de l’effrayer.\nCombien de races de chiens connaissent-ils ? Lancez-leur le défi d’en nommer le plus possible. Celui dont la liste est la plus longue gagne le jeu.\nÀ savoir avant d'adopter un chien


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