Pourquoi il ne faut pas utiliser Wix ? - gamingintelcore.com\n17 mai 2022 web dev 0\nLe problème de lenteur survient essentiellement lors de la première visite d’un internaute : c’est le moment où le navigateur télécharge pour la première fois tous les éléments de votre site, ce qui peut prendre un certain temps. Par la suite, le site sera plus rapide.\nComment savoir si site Wix ?\nComment se rémunère Wix ?\nPourquoi le site web est si lent ?\nVous pouvez utiliser l’outil de vérification du site Wix pour vérifier votre site sur Google, Pinterest, Bing, Yandex et Naver …. Gratuit Utilisateur du site Wix Lire aussi : Comment modifier un thème wordpress le guide étape par étape.\nCliquez sur Pages dans la barre supérieure.\nCliquez sur l’icône En voir plus à côté de la page concernée.\nCliquez sur Bases.\nComment savoir s’il s’agit d’un site Wix ? Recherchez un « vrai » site Web, ce qui implique au moins un nom de domaine propre et aucune publicité. Il vous faudra au moins choisir l’option « Combo » à 8,25€/mois (hors TVA) ou l’option « illimité » que Wix annonce comme la plus populaire.\nComment savoir si mon site Wix est sur Google ? Vérifiez que votre site Wix est sur Google Tapez la commande « site : mon-site.com » dans Google. Dans cet exemple, votre site Web s’appelle « mon-site.com ». Si votre site s’appelle « cookies-de-lucie.fr », alors vous devez écrire : « site : cookies-de-lucie.fr ». Vérifiez maintenant que les résultats sont affichés.\nComment masquer mon site Wix ? Accédez à Paramètres sur le tableau de bord de votre site. Cliquez sur Paramètres du site sous Général. Cliquez sur Annuler la publication en haut de la page. Cliquez sur Annuler la publication dans la fenêtre contextuelle pour confirmer.\nIl consiste à poster un lien depuis votre site Wix vers une boutique (le plus souvent Amazon qui est le premier affilié), si les clients font un achat après avoir cliqué sur votre lien, vous toucherez un pourcentage de cet achat ! Sur le même sujet : Comment créer un site de vente en ligne pdf.\nPourquoi ne devrais-je pas utiliser Wix ? Mauvaise expérience utilisateur. La principale raison pour laquelle vous ne devriez pas utiliser Wix pour créer votre site Web est que vous n’êtes pas un concepteur Web professionnel. Il existe un processus détaillé pour créer un site Web, y compris la création de flux d’utilisateurs, de CTA, de prototypage, etc.\nEst-ce que Wix est bon ? Conclusion et Notre Avis Wix Pour ceux qui veulent se lancer sur Internet en 2022, Wix est un outil très efficace pour créer un site internet ou une boutique en ligne. On ne peut pas enlever le fait qu’il est accessible, intuitif, fluide et très flexible.\nPourquoi payer pour Wix ? Si vous optez pour un abonnement premium, vous pouvez vous désinscrire en quelques clics dans les 14 premiers jours. Bon à savoir ! Quel que soit le forfait que vous choisissez, vous avez accès à la bibliothèque de modèles de site Wix et pouvez créer un nombre illimité de pages.\nSi votre site Web se charge lentement, il peut s’agir d’un problème d’image lourde. En fait, les photos sont d’énormes consommateurs de bande passante. Lire aussi : Comment avoir ovh au téléphone. Il existe donc deux solutions : compresser vos photos pour qu’elles soient moins lourdes.\nPourquoi mon serveur est-il lent ? Un certain nombre de facteurs contribuent à la vitesse de votre connexion à nos serveurs : La santé de votre ordinateur. Votre connexion (fournisseur d’accès à Internet). Le nombre de tronçons (réseau) entre votre fournisseur de services Internet et nos serveurs.\nPourquoi mon site WordPress est-il lent ? La première chose à regarder sont les plugins. Un plugin qui n’est plus à jour ou dont la mise à jour n’est pas compatible avec la dernière version de WordPress peut causer toutes sortes de problèmes qui rendront votre site trop lent.\nWordPress.org est le service de création de site Web gratuit le plus populaire au monde. Plus de 35% de tous les sites Web sur Internet seraient propulsés par WordPress. A voir aussi : Comment sauvegarder wordpress. WordPress est l’un des meilleurs services en raison de ses fonctionnalités puissantes, de son évolutivité et de sa facilité d’utilisation.\nQuel est le meilleur constructeur de site Web ? Nous avons passé en revue trois des meilleurs créateurs de sites Web pour les petites entreprises : Wix – le meilleur créateur de site Web par glisser-déposer Weebly – le créateur de site Web le plus facile à utiliser. Squarespace – numéro un pour de belles images.\nComment créer et héberger un site web gratuitement ? Si vous souhaitez créer un site Web, vous devez l’héberger. Pour héberger gratuitement un site internet, il existe deux solutions. Vous pouvez héberger votre site Web avec des hébergeurs gratuits comme free, 000webhost, hebergratuit.com, etc., ou vous pouvez l’héberger vous-même sur l’un de vos anciens PC.\nMode d’emploi oxymetre de pouls


La Ferme de Genarville, Bouville, FRA | Expedia.fr\nGalerie photos de l’établissement La Ferme de Genarville\nAperçu de l’établissement La Ferme de Genarville\n4 Rue du Perche, Bouville, 28800\nSite populaireMusée Marcel Proust et maison de Tante Léonie12 min en voiture\nSite populaireChâteau de Frazé25 min en voiture\nSite populaireGrottes du Foulon25 min en voiture\nLa Ferme de Genarville vous donne rendez-vous à Bouville, plus précisément en zone rurale. Envie de découvrir ce que vous réservent les environs ? Dirigez-vous vers les célèbres Musée Marcel Proust et maison de Tante Léonie et Château de Frazé, ou laissez-vous surprendre par la beauté de la nature locale auprès des magnifiques Perche Regional Nature Park et Val de Loire.\nConsultez notre guide de voyage sur BouvilleS’ouvre dans une nouvelle fenêtre\nAfficher plus de maisons d’hôtes à BouvilleS’ouvre dans une nouvelle fenêtre\nMusée Marcel Proust et maison de Tante Léonie - 12 min en voiture\nChâteau de Frazé - 25 min en voiture\nGrottes du Foulon - 25 min en voiture\nSquare du 18 octobre - 26 min en voiture\nJardins du château de Châteaudun - 26 min en voiture\nGare d'Illiers-Combray - 13 min en voiture\nMaison d'hôtes de Bouville, avec petit-déjeuner gratuit et bar/salon\nCette maison d'hôtes possède un bar / salon, le petit-déjeuner gratuit et un parking sans voiturier gratuit. L'accès Wi-Fi dans les parties communes est fourni gratuitement. L'ensemble des chambres proposent le Wi-Fi gratuit et des douches.\nLa Ferme de Genarville possède 4 chambres comprenant des rideaux occultants. Chaque chambre bénéficie d'une décoration et d'un ameublement personnalisés. Vous pourrez accéder à Internet gratuitement par le biais d'une connexion sans fil. Les salles de bain possèdent une douche. Des lits bébé (gratuits) sont également disponibles. Un service de ménage est fourni une fois par séjour.\nFerme Genarville Guesthouse Bouville\nFerme Genarville Guesthouse\nFerme Genarville Bouville\nGuesthouse La Ferme de Genarville Bouville\nBouville La Ferme de Genarville Guesthouse\nGuesthouse La Ferme de Genarville\nLa Ferme de Genarville Bouville\nLa Ferme Genarville Bouville\nLa Ferme de Genarville Guesthouse\nLa Ferme de Genarville Guesthouse Bouville\nLes animaux domestiques sont-ils admis dans l'établissement La Ferme de Genarville ? Les animaux domestiques sont-ils admis dans l'établissement La Ferme de Genarville ?\nÀ combien s'élèvent les frais de parking à l'établissement La Ferme de Genarville ? À combien s'élèvent les frais de parking à l'établissement La Ferme de Genarville ?\nQuelle est l'heure d'arrivée à l'établissement La Ferme de Genarville ? Quelle est l'heure d'arrivée à l'établissement La Ferme de Genarville ?\nQuelle est l'heure de départ de l'établissement La Ferme de Genarville ? Quelle est l'heure de départ de l'établissement La Ferme de Genarville ?\nOù se situe l'établissement La Ferme de Genarville ? Où se situe l'établissement La Ferme de Genarville ?\nEnvie d'une petite escapade en zone rurale ? Cette maison d'hôtes se trouve à moins de 20 km de Musée Marcel Proust et maison de Tante Léonie, Perche Regional Nature Park et Val de Loire. Cathédrale Notre-Dame de Chartres et Musée des beaux-arts de Chartres sont également à 25 km de distance.\nPuis-je annuler ma réservation à l'établissement La Ferme de Genarville sans frais et recevoir un remboursement intégral ? Puis-je annuler ma réservation à l'établissement La Ferme de Genarville sans frais et recevoir un remboursement intégral ?\nOui, La Ferme de Genarville propose l'annulation gratuite sur certains niveaux tarifaires ; la flexibilité, c'est important ! Consultez la politique d'annulation de l'établissement La Ferme de Genarville sur notre site pour plus de détails sur les exclusions et les conditions.


5 positions de sommeil correctes qui réduiront votre douleur au bas du dos. Conseils des principaux orthopédistes du pays. - Ostéochondrose - 2021\nSi vous souhaitez vous débarrasser des maux de dos pendant le sommeil, lisez comment le faire. Après avoir lu cet article, vous résolvez votre problème de maux de dos pendant le sommeil.\nAvant de lire l’article et de savoir quelle est «la meilleure posture pour dormir», je vais vous en dire un peu plus sur les causes des maux de dos.\nSi, parmi les problèmes ci-dessus, vous avez constaté le vôtre, les informations fournies ci-dessous permettront certainement de réduire votre douleur et d'améliorer la qualité du sommeil.\nLa bonne posture pour dormir avec le mal de dos, lequel choisir?\n1. au dos\nDans cette position, votre colonne vertébrale est dans une position détendue, sans courbure. Dans cette position, il n’ya aucune pression sur le dos et la position du cou. En position «sur le dos», la colonne vertébrale subit une charge minimale et prend une forme naturelle. Dr. Michael Breus, un spécialiste du sommeil, conseille à ce poste particulier de se reposer la nuit.\nCette posture réduit également la douleur dans le bas du dos et dans la région cervicale et les médecins estiment qu'il s'agit de la position correcte du corps pendant le sommeil. Il est important de choisir le côté droit, car le côté droit peut causer des brûlures d’estomac et l’acide gauche dans l’estomac.\n3. Position de l'oreiller - NE DOIT PAS être surestimé\nLa position correcte de la tête pendant le sommeil joue également un rôle clé. La photo montre 2 poses indiquant la position de la tête, dans laquelle la région cervicale prend une forme anatomique et sur la seconde photo, la forme est concave, ce qui n’est pas naturel pour notre corps.\n4. sur le côté avec la jambe pliée\nUne telle posture correcte pour le sommeil est recommandée à toute personne ayant des problèmes de dos. Dans une telle position dans le dos, les racines de la moelle épinière ont peu de pression en raison de l'expansion des fissures intervertébrales.\n5. Au dos, jambes fléchies\nCette position est une autre position correcte pendant le sommeil. La ligne du bas est que dans cette position votre colonne vertébrale est détendue. Avec mes jambes surélevées avec quelques oreillers, je vous recommande de passer au maximum une heure avant de vous coucher, car si vous vous allongez toute la nuit dans une telle posture, vos jambes risquent de devenir paresseuses.\nEn résumé, je peux affirmer avec assurance que la meilleure posture pour dormir est le dos.\nPour confirmer mes propos, je vous invite à regarder une vidéo avec les commentaires de l’un des meilleurs orthopédistes de Russie.\nLa direction correcte de la tête pendant le sommeil\nLe sommeil, en tant que source d'énergie vitale, est extrêmement important pour chacun de nous. Est-ce qu'il importe où dormir avec votre tête? Beaucoup répondront que vous devez vous reposer car c'est le plus pratique. Le corps lui-même indiquera la position et la direction correctes de la tête dans le lit. En fait, pas si simple! Il existe un grand nombre d'enseignements, de tendances religieuses, pour lesquels il est très important de dormir correctement avec la tête pour un adulte et un enfant, correspondant aux points cardinaux.\nOn pense que la direction de la tête pendant le sommeil est d'une grande importance.\nCeci est un très ancien enseignement indien sur la façon de prolonger votre vie. L'Ayurveda unit le corps physique, l'esprit, l'âme, les sens, faisant du corps humain une entité unique avec la nature environnante et le cosmos. La doctrine considère toute maladie comme une perte d'harmonie entre l'âme et le corps. Du point de vue de l'Ayurveda, dans un rêve, une personne est chargée d'énergie cosmique, régénère sa vitalité et devient sage. Tout cela n'est possible que grâce à l'emplacement correct du corps, et en particulier de la tête.\nOn pense que la position de la tête au nord est très favorable et rapproche la personne du divin. La direction orientale est la meilleure, elle développe l'intuition, les inclinations spirituelles, l'esprit. Apparemment, cela est dû au lever du soleil à l'est. Les peuples anciens croyaient que les premiers rayons du soleil levant donnaient aux gens une énergie incomparable. C'est elle qui est capable de guérir de nombreuses maladies, physiques et spirituelles.\nSelon la médecine indienne, mieux dormir la tête vers l'est\nLes médecins japonais ont constaté qu’à l’aube (4h-5h du matin), il y avait des changements importants dans le métabolisme, métabolisme meilleur! Même la composition du sang change!\nAutorisé à dormir la tête au sud, mais à l'ouest catégoriquement impossible. Cette dernière direction prive de force, d'énergie, apporte maladie et fatigue.\nCela fait partie des enseignements religieux indiens, qui remontent à l'Antiquité. Son principe est basé sur l'harmonie et l'équilibre entre le corps et la nature. Cette direction est proche des Védas. Il convient de noter que Vastu a une explication scientifique à la position de la tête pendant le sommeil. Les partisans de cet exercice recommandent de poser la tête au sud ou à l'est.\nNotre mère la Terre a deux pôles magnétiques: nord et sud. Entre eux, il y a des champs électromagnétiques et de torsion invisibles. La première sortie du pôle sud et rentre au nord. Ainsi, si nous dormons la tête au nord, notre corps s'opposera au mouvement des ondes électromagnétiques et notre santé, notre psyché et notre esprit seront détruits. C'est pourquoi il sera juste de poser vos pieds au nord. Vastu vous conseille également de dormir la tête vers l'est, en fonction du mouvement des corps célestes.\nOù les yogis doivent-ils dormir avec la tête? Ils recommandent de descendre au sud, arguant que notre corps est comme un aimant (comme la planète Terre). Le pôle nord coïncide avec la tête et le sud avec les jambes. Seulement dans une telle position (le long de lignes magnétiques) la nuit, le corps est chargé d'énergie spirituelle, se régénère et se régénère. Fait intéressant, dormir à l'est n'est pas interdit nulle part. Comme mentionné ci-dessus, cela est dû au lever du soleil.\nLe Feng Shui est depuis longtemps entré dans la vie de nombreuses personnes. Selon cet enseignement, nous organisons les meubles dans l'appartement, choisissons un endroit pour un lit, une table à manger, mangeons de la nourriture, planifions des réunions importantes, organisons des événements importants. Comment dormir sur le Feng Shui et où la tête peut être déterminée par le nombre de Gua. C'est un nombre magique, qui peut être calculé en ajoutant les deux derniers chiffres de l'année de votre naissance.\nDonc, le nombre de Gua pour le groupe occidental de personnes: 2, 6, 7, 8. Pour la catégorie orientale: 1, 3, 4 et 9. Les cinq ne devraient pas être ajoutés s'ils sont ajoutés! Pour le premier groupe, vous devez dormir la tête à l'ouest ou au nord (le cas extrême est nord-est, sud-ouest). Pour le deuxième groupe, la tête devrait être dirigée vers l’est, le nord ou le sud.\nPour savoir où dormir avec le Feng Shui est préférable, vous devez déterminer votre nombre de gua\nIl est intéressant de noter que si les époux appartiennent à différentes catégories (le mari est à l'est et la femme à l'ouest), la femme devrait céder le pas à l'homme.\nEn plus de déterminer le nombre de Gua, selon les règles du Feng Shui, vous avez besoin de:\nDormir mieux à la porte, les pieds à la fenêtre (peu importe où les ouvertures de la fenêtre vont!).\nN'installez pas le lit au mur avec une porte.\nNe vous allongez pas en face du miroir et ne regardez pas non plus votre reflet la nuit.\nNe dormez pas dans un lit sans dos, car ce dernier protège une personne des énergies cosmiques négatives. Le dos doit être choisi arrondi ou carré, mais pas triangulaire!\nEn général, l’énergie de l’Est présente de nombreux points positifs parmi le peuple chinois: succès, bien-être, santé, jeunesse. Mais Western n'est pas si bon! Néanmoins, les personnes avec le nombre de Gua 2, 6, 7, 8 ne devraient pas désespérer, elles feraient mieux de se coucher au nord! Dans cette direction, l'énergie est toujours créative. Par conséquent, selon le Feng Shui, vous devriez dormir avec votre tête en fonction de l'année de naissance, mais il vaut mieux à l'est, d'où le soleil se lève.\nOù dormir la tête des musulmans?\nDans quelle direction avez-vous besoin de dormir avec la tête du peuple islamique? Le Coran dit que les visages des croyants doivent être tournés vers la mosquée interdite. Vous devriez donc dormir la tête haute vers la Qibla (le côté où se trouve la sainte Kaaba).\nKaaba - sanctuaire musulman\nKaaba - une place dans la cour d'une mosquée musulmane à La Mecque (Arabie)!\nD'un autre côté, n'importe quel mollah dira que pendant une nuit de sommeil, vous pouvez aller à la tête dans n'importe quelle direction. Les musulmans n'ont pas une conviction claire à ce sujet. Quant aux lignes du Coran sur la Qibla, cela signifie quelque chose de complètement différent. Il ne s'agit pas de la position du corps dans un rêve, mais de la foi profonde de chaque personne islamique en Allah et de son prophète Mahomet dans toutes les situations de la vie.\nComment sont les orthodoxes?\nIl y a beaucoup de religions dans le monde et chacune a sa propre vision sur où mentir avec sa tête. Les chrétiens n'ont aucune différence quant à la manière de dormir et à la direction dans laquelle tourner la tête. Plus précisément, la Bible ne dit rien à ce sujet. Mais le peuple orthodoxe en prendra beaucoup, dont les racines remontent aux anciens Slaves. Par exemple, vous ne pouvez pas installer de miroirs dans la chambre, allongez-vous les pieds vers la sortie. Si la position de la tête est au nord, elle apportera longévité et bonne santé, au sud: une personne gagnera en colère, deviendra irritée et irritable. Si vous vous endormez la tête à l'ouest, alors vous pouvez devenir très malade.\nÀ en juger par les signes chrétiens, la tête à l'entrée de la maison est considérée comme la position la plus réussie pour les enfants ou les personnes âgées. Si les anciens Slaves pensaient dormir longtemps, les maladies disparaissent, la vie se prolonge, le corps se nourrit d'énergie, il se rapproche de Dieu.\nPour bien vous reposer, vous devez vous conformer à la soi-disant hygiène du sommeil.\nDe nombreux somnologues conseillent de se laisser guider par leurs propres sensations et de choisir une posture de sommeil reposant sur le bien-être du matin, leur humeur. Par conséquent, il n’a aucun sens de diriger la tête exactement aux points cardinaux, tant que le sommeil est sain et que la chambre à coucher est confortable.\nSeuls certains spécialistes médicaux sont convaincus que les champs magnétiques de la Terre, les phases de la Lune, influencent fortement l’état de santé, le psychisme et le métabolisme humain. Il est nécessaire de s’allonger la tête au nord pour que les champs s’écoulent autour du corps et le remplissent d’énergie. C'est le seul moyen de s'endormir rapidement et facilement, d'éviter les cauchemars, les réveils fréquents, l'insomnie.\nInfluence des champs de torsion:\nLa tête est tournée vers l'est - un principe divin, la spiritualité, la conscience de soi, la sagesse se développe (dans certaines nations, le nouveau-né est placé avec sa tête uniquement à l'est).\nDirigez-vous vers l'ouest: il y a vanité, colère, égoïsme, envie.\nTête sud - longévité.\nDirigez-vous vers le nord - soignez votre esprit et votre corps.\nDans l'observation expérimentale, la plupart des personnes extrêmement fatiguées se dirigeaient intuitivement vers l'est et, dans un état excité et irrité, vers le nord!\nOpinions des chercheurs sur la manière de dormir divisée\nD'autres chercheurs en sommeil prétendent que le meilleur rêve est de se diriger vers l'est, le nord, mais pas le sud et l'ouest. Bien qu'il soit noté qu'il existe des personnes avec des caractéristiques individuelles du mouvement de l'énergie interne. Au contraire, ils dorment la tête au sud et à l'ouest, leur état de santé et leur humeur s'améliorent, certaines maladies disparaissent, un sentiment de joie, de vigueur et d'inspiration se crée.\nComme vous pouvez le constater, les opinions divergent quant à l'emplacement du corps pendant une nuit de sommeil. Pourquoi encore écouter? Qui a raison: un musulman, un hindou, une personne orthodoxe? Les somnologues sont invités à écouter leur propre corps. Seul notre corps nous dit le plus fidèlement comment dormir, le temps de signaler la survenue de violations. Il est possible que la cause de la fatigue, la faiblesse du matin soit un lit inconfortable, un oreiller, les conditions de la chambre, une posture (dormir sur le ventre ou sur le côté), mais pas la direction de la tête.\nSi nous parlons des enseignements indiens et chinois, nous pouvons tirer les conclusions suivantes:\nEn direction du nord, il est recommandé aux couples de renforcer leurs liens matrimoniaux, d'améliorer les relations entre les époux, de faire revivre les sentiments et l'amour. En outre, le nord contribue au bien-être, rend la santé.\nLa position la plus favorable pour les conjoints est au nord.\nLe Sud conviendra aux carriéristes, aux fanatiques de leur travail, aux dirigeants, au développement de son esprit, de ses capacités, de sa pensée, de sa perspicacité, attire le succès, l’argent et la chance dans la vie.\nL'Orient est idéal pour toute personne, en particulier un enfant. On pense que si vous penchez la tête dans la direction est, une personne vivra une vie longue et heureuse, aura une excellente santé et se réveillera tous les matins dans un état d’esprit joyeux.\nL'Occident convient aux gens de l'art (artistes, écrivains, musiciens, poètes), révèle des talents, offre de nouvelles opportunités.\nPour s'endormir dans la direction nord-est, il est conseillé aux personnes âgées d'améliorer leur santé, de soulager la fatigue et de se débarrasser de la dépression.\nDormir la tête au nord-est améliore la santé humaine\nLe sud-est et le sud-ouest ne sont pas les meilleurs endroits pour dormir. Si vous vous reposez la tête dans ces directions, de l'irritabilité, de la fatigue, des dépressions nerveuses et des maladies du cerveau peuvent survenir.\nÉcoutez-vous, prenez une boussole et essayez différentes positions de sommeil. Si nécessaire, écrivez vos sentiments dans un journal et analysez-les. À la fin, chacun trouvera l’endroit le plus pratique et le plus confortable!\nLa position correcte de la tête pendant le sommeil\nLe corps humain est un système exceptionnellement harmonieux et intelligent. Toute violation de l'état mental ou physique est exprimée dans les rêves et les positions du corps dans un rêve longtemps avant l'apparition de la maladie. Pour atténuer l'inconfort physique, une personne adopte souvent une position forcée inconfortable.\nLorsque la douleur disparaît (sous l'influence d'analgésiques ou à la suite d'une cure), nous sommes heureux de revenir à notre position préférée. Cela démontre clairement la relation étroite entre l'individualité d'une personne et la posture de sommeil dans laquelle il passe la majeure partie de la nuit.\nComment la position du corps change à la suite de la maladie.\nLa maladie commence par une douleur désagréable. De plus, dans l’agitation de la journée, nous pouvons pendant longtemps ne pas prêter attention aux picotements sous l’omoplate, aux jambes fatiguées ou aux engourdissements des mains, en expliquant ces symptômes à tout: activité physique, tension nerveuse, stress, etc. Cependant, contrairement à ceux que nous employons, notre corps réagit de manière sensible à tout dysfonctionnement du corps et réagit en modifiant la position du corps pendant le sommeil, soulageant ainsi la pression dans la région où se trouve l'organe malade.\nDépression, hypotension artérielle, névrose, ulcère gastrique. Avec ces maladies, la personne adopte intuitivement la pose la plus bénigne de «l'embryon» (position sur le côté, genoux relevés sur le corps).\nOstéochondrose cervicale, amygdalite, rhinite, sinusite, sinusite - position sur le côté, les mains sont placées sous la joue ou l'oreiller.\nMaladie cardiaque - sur le dos, les bras levés ou à moitié assis sur de hauts coussins.\nSi vous vous levez le matin dans une pose royale et que vos mains sont jetées sur votre tête et que cette situation n'était pas habituelle auparavant, il ne serait pas préjudiciable de consulter un cardiologue.\nLorsque nous prenons une position horizontale, le flux de sang veineux vers le cœur augmente. Le cœur, en cas d'insuffisance cardiaque, est incapable de supporter le flux sanguin important, il stagne dans les poumons et, par conséquent, est essoufflé et a du mal à respirer, ce qui se produit en position verticale. Cela oblige une personne à prendre dans un rêve une position proche de la verticale, en plaçant de hauts coussins sous son dos et sa tête.\nAu fur et à mesure que la maladie progresse, une personne a besoin de plus en plus d'oreillers. Les noyaux ressentent leur impuissance devant le monde du sommeil et la position horizontale du corps, les difficultés de la circulation sanguine les poussent à rechercher un soutien à leur existence, du moins à l'aide d'oreillers.\nAugmentation de la pression - position sur le dos.\nMaladies de la colonne vertébrale et du tractus gastro-intestinal - pose dans «l'embryon» et sur l'abdomen, ce qui permet de réduire la pression exercée sur les disques vertébraux et de soulager le dos.\nTroubles circulatoires dans les jambes, apparition de varices - une personne dort sur le dos, les jambes pliées aux genoux. Cette position est également prise si les jambes sont très fatiguées. Il facilite la circulation sanguine, le travail du coeur, permet de soulager les veines.\nMaladies du foie, du rein droit, du diabète sucré - dormez du côté gauche.\nBronchite asthmatique - une personne est allongée sur le dos, les bras écartés et la tête rejetée en arrière. Cette position contribue à une meilleure ventilation des poumons et donc à un meilleur accès au corps en oxygène.\nMaladies du nerf auditif - posture "autruche", quand une personne pendant le sommeil se couvre la tête avec un oreiller.\nUne dame qui a subi une opération chirurgicale pour enlever une tumeur du nerf auditif droit et qui a complètement perdu l'audition a partagé les détails de l'évolution de la maladie.\nAuparavant, une femme dormait constamment sur le côté gauche en position de «demi-embryon». Au cours des dix dernières années, elle a commencé à se couvrir la tête avec un oreiller, de sorte qu'il soit situé directement sur l'oreille droite. Au cours du processus de croissance tumorale, la dame avait un acouphène constant (acouphène), dont elle tentait de se débarrasser, recouvrant son oreille en rêve avec un oreiller.\nLe neurochirurgien qui a pratiqué l'opération a suggéré que la maladie s'était développée au cours d'une décennie. Il s'avère que le stade précoce de la maladie a coïncidé avec le passage de la position «semi-embryonnaire» dans un rêve à la position «autruche». Si la médecine savait comment résoudre les signaux du corps transmis par les postures du sommeil, il serait alors possible de détecter le développement d'une tumeur à un stade précoce et de préserver l'audition de la femme.\nCe cas, tiré de la pratique du psychiatre américain S. Dankella, confirme clairement que la posture du sommeil peut avertir à l’avance de la maladie.\nSi vous avez commencé à vous réveiller dans une pose qui n’est pas typique de vous, je vous conseille d’écouter votre santé.\nPourquoi dormir est nécessaire dans la bonne position.\nCommençons par l'anatomie.\nLe cerveau humain a une taille relativement petite (seulement 2% de la masse corporelle totale), mais les ressources consommées sont énormes. Lorsque nous dormons, le cerveau continue à fonctionner, «prenant» 15% du sang dans le flux sanguin total et 20% de l'oxygène que nous recevons en respirant.\nLe cerveau est alimenté en sang et en oxygène par deux artères carotides et deux artères vertébrales. Les artères vertébrales passent par le canal, formé par les processus transverses de la vertèbre cervicale, et fournissent de l'énergie aux régions cérébrales postérieures (le cervelet, le pon, la médulla).\nSi l'apport sanguin de ces services ne suffit pas, les fonctions correspondantes dans le corps souffrent: le cervelet - coordination et précision des mouvements, le pont oblong et le pons - la digestion, la respiration, le tonus vasculaire et la fonction cardiaque.\nQuelle est la mauvaise posture dangereuse.\nSerrer les deux ou une artère vertébrale pendant le sommeil est très dangereux. Même si une artère est comprimée, l'autre ne peut pas maîtriser l'augmentation du flux sanguin - elle peut être très étroite pour travailler pour deux (le diamètre des artères diffère parfois de 2 fois) ou sera bloqué par une plaque d'athérosclérose.\nLorsque l'approvisionnement en sang est interrompu par deux artères jumelées alimentant le cerveau, une hypoxie ou un manque d'oxygène des cellules cérébrales sensibles au manque d'oxygène apparaît. Par exemple, les reins ou le foie peuvent être sans oxygène pendant plusieurs heures, le cerveau ne peut durer que 5 à 10 minutes environ. Dans le même temps, dans les zones cérébrales responsables de l'intelligence et de la mémoire, des processus irréversibles commencent en une minute.\nAinsi, nous devons préserver et nourrir nos artères vertébrales, qui nous procurent une vie bien remplie. En allant au lit, assurez-vous que ces artères ne sont pas submergées pendant le sommeil.\nLe choix des oreillers, qui doivent soutenir les vertèbres cervicales, est essentiel pour le maintien naturel de la tête, comme en position debout. Il est préférable de choisir un oreiller de hauteur moyenne ou orthopédique. Les épaules ne devraient pas être sur un oreiller, mais sur un matelas.\nComment dormir, c'est mauvais.\nConsidérez les postures qui peuvent provoquer les tristes conséquences décrites ci-dessus.\nDormir sur des coussins hauts ou sur le ventre peut entraîner le développement d'une ostéochondrose cervicale et provoquer un accident vasculaire cérébral (chez les personnes âgées). Les AVC surviennent le plus souvent tôt le matin lorsqu'une personne dans la mauvaise position a passé la majeure partie de la nuit.\nDormir sur un oreiller haut sur le côté a les mêmes conséquences dangereuses. Une artère vertébrale est écrasée et la seconde ne peut pas faire face.\nDans la position sur l'abdomen, le cou tordu serre la gorge, l'artère carotide dans la région de la clavicule, l'une des artères vertébrales jumelées, la seconde peut fonctionner mal en raison de l'athérosclérose. Tout cela rend difficile la respiration, la circulation sanguine et l'apport d'oxygène au cerveau.\nDe plus, la poitrine est comprimée dans l'état de sommeil, qui dans un état normal devrait avoir une grande amplitude pour que le diaphragme puisse s'étendre et que les poumons se remplissent d'air. En resserrant les poumons, le renouvellement de l'air en eux est défectueux. À un jeune âge, ce n'est pas très effrayant, mais chez les personnes âgées, cela peut entraîner la mort.\nDormez sur le ventre, les bras tendus au-dessus de la tête. Une personne qui dort dans cette position s'expose à une maladie dangereuse - le syndrome de brachioplexus. Les terminaisons nerveuses et les vaisseaux sanguins sont comprimés en raison de la forte tension des muscles de l'avant-bras, ce qui provoque une douleur et un engourdissement des mains.\nDe plus, la tête tournée de côté pince l'artère carotide dans la région de la clavicule, contracte les muscles de la gorge et du cou, ce qui entrave la circulation sanguine et la respiration, apportant de l'oxygène au cerveau.\nLe sommeil en position assise étire les disques intervertébraux - douleur et gonflement dans la région du cou. Nous parlons d'une pose lorsqu'une personne très fatiguée s'endort alors qu'elle est assise dans les transports en commun ou à une table.\nDormir sur un lit très dur peut entraîner un redressement des courbes physiologiques de la colonne vertébrale dans le cou et le bas du dos. En conséquence, une charge élevée est appliquée sur les disques intervertébraux, provoquant une douleur et un œdème local. Avec le temps, les disques se déforment et la douleur devient permanente, une ostéochondrose se développe.\nDormir sans oreiller redresse la flexion cervicale physiologique et conduit à la déformation des disques cervicaux et à l'ostéochondrose.\nDormir sur le dos perturbe le rythme respiratoire (si les muscles du palais et de la gorge sont affaiblis ou présentent une anomalie congénitale), ce qui entraîne un ronflement et une apnée. C'est pourquoi la position royale s'appelle la «pose de mort subite».\nLa pose la plus correcte.\nLe sommeil sur le côté est considéré comme le plus confortable dans les conditions suivantes:\nla tête et la colonne vertébrale sont sur la même ligne que le matelas et l'oreiller. Entre les jambes, vous devez mettre un oreiller ou une couverture qui détendra complètement les muscles de la ceinture pelvienne et des membres inférieurs.\nles bras sont au-dessous des épaules, pas sous la joue ou l'oreiller.\nCependant, dormir du côté droit peut créer une charge supplémentaire sur le foie et entraîner la formation de rides.\nDe nombreux médecins reconnaissent que son sommeil sur le dos est plutôt physiologique: les disques vertébraux sont déchargés au maximum, le sang circule normalement. Le plus montré de tels posture patients hypertendus, les personnes sujettes à une maladie cardiaque, souffrant de brûlures d'estomac.\nLes experts recommandent aux personnes qui préfèrent la pose des rois de dormir sur un coussin de hauteur moyenne, le matelas ayant une rigidité moyenne. La contre-indication est le ronflement.\nIl est très difficile de vous habituer à une position inhabituelle dans un rêve, car les postures de sommeil reflètent la nature de notre personnalité et correspondent à la nature et au type de défense psychologique.\nLe corps humain est parfait. Tout fonctionne dans un modèle spécifique. Les déficiences mentales ou physiques se reflètent toujours dans la position de la tête et du corps pendant le repos nocturne. En essayant de réduire l'inconfort existant, une personne dans un rêve adopte toujours une posture forcée. Dès que les symptômes désagréables disparaissent, il se détend et s'adapte à son confort.\nPourquoi est-il important de dormir dans la bonne posture?\nPour comprendre la relation entre la posture pendant le sommeil et le bien-être général, vous devez vous tourner vers l'anatomie. Le cerveau pèse très peu, pas plus de 2% de la masse totale. Pendant son sommeil, il continue de travailler activement et «absorbe» jusqu'à 15% du flux sanguin total et jusqu'à 20% de l'oxygène inhalé.\nL'apport d'oxygène au cerveau est possible grâce à la présence d'artères carotides et vertébrales. Ces derniers passent par le canal qui forme les processus des vertèbres cervicales. Ils sont responsables de l'apport des substances nécessaires à l'arrière du cerveau. Si une quantité insuffisante de sang y pénètre, le cervelet et le pont oblong ainsi que le soi-disant Pons commenceront à mal fonctionner. Cela signifie qu'un dysfonctionnement des systèmes respiratoire, digestif et cardiovasculaire peut survenir.\nSi la position du corps ou du cou pendant le sommeil est anormale, une compression simultanée des artères nommées ci-dessus peut se produire. Ceci est lourd d'hypoxie d'oxygène des cellules, et par conséquent, une diminution de l'intelligence, une détérioration de la mémoire et de l'attention. C'est pourquoi il est si important de surveiller la position de la colonne vertébrale pendant le sommeil - l'état des artères vertébrales et le bien-être général d'une personne en dépendent directement.\nIl est important de dormir sur le bon oreiller. Il devrait soutenir les vertèbres cervicales et maintenir la position naturelle de la tête et du cou pendant le sommeil. Les meilleurs produits orthopédiques éprouvés. Mais vous pouvez faire le dur d'habitude. L'essentiel est que la hauteur de l'oreiller utilisée corresponde à la distance entre la base du cou et le bord de l'épaule.\nLa position la plus correcte et la plus confortable de l'enfant et de l'adulte pendant le repos nocturne est la posture sur le côté. Les conditions suivantes doivent être remplies:\n· La colonne vertébrale et la tête sont sur la même ligne, les épaules ne reposent pas sur l'oreiller mais sur le matelas. Si nécessaire, vous pouvez mettre un petit oreiller entre vos jambes (cette position est particulièrement pratique pendant la grossesse);\n· Les bras sont au-dessous du niveau des épaules, mais pas sous l'oreiller ni sous la tête.\nLes personnes souffrant d'une maladie du foie devraient essayer de dormir la nuit du côté gauche - à droite, la charge sur le corps augmente.\nEn ce qui concerne le sommeil sur le dos, ses médecins considèrent également qu'il est suffisamment physiologique. Il permet le déchargement de la colonne vertébrale, améliore l'apport sanguin aux disques vertébraux. En conséquence, le sang circule mieux.\nLe sommeil sur le dos est recommandé pour les personnes souffrant d'hypertension, de brûlures d'estomac, de maladie cardiaque. Pendant le sommeil, il est préférable d’utiliser un petit coussin. La position des bras et des jambes peut être n'importe quoi.\nPose dans laquelle vous ne devriez pas dormir la nuit\nSi vous dormez sur un oreiller trop haut et sur le ventre, une ostéochondrose cervicale peut se développer. En outre, cette posture augmente le risque d'accident vasculaire cérébral chez les personnes âgées.\nQuand une personne est couchée sur le ventre, le cou est tordu, la gorge est comprimée. En conséquence, l'artère carotide submerge également, la respiration devient difficile, l'apport d'oxygène au cerveau se détériore. De plus, dans cette position, le volume de la poitrine diminue, les poumons sont mal remplis d’air.\nSi vous dormez sur le dos avec les mains derrière la tête, vous pouvez développer le syndrome de brachioplexus. Avec elle, les terminaisons nerveuses et les vaisseaux sanguins sont compressés, les muscles de l'avant-bras sont surchargés, les bras douloureux et engourdis.\nLes personnes qui doivent dormir assises risquent d'étirer les disques intervertébraux. Ensuite, ils auront mal au cou. C'est possible et la formation d'œdème.\nBeaucoup considèrent à tort que dormir sans oreiller est la solution la plus correcte, expliquant sa position par le fait que la nature n'a pas inventé de dispositifs spéciaux qu'une personne devrait mettre sous sa tête. Aujourd'hui, il est prouvé que la non utilisation de l'oreiller peut provoquer un redressement de la flexion cervicale physiologique. Cela provoquera à son tour une courbure des disques cervicaux et une ostéochondrose.\nComment dormir sur un oreiller - la position correcte de la tête pendant le sommeil - la garantie de la santé\nLa troisième partie de la vie qu'une personne passe dans un rêve. Pendant le repos nocturne, la récupération des forces a lieu, les processus de régénération dans le système nerveux sont activés, le corps se prépare pour de nouvelles réalisations de la journée. La qualité du repos dépend de la position de notre colonne vertébrale dans un rêve. Il est donc important de savoir comment dormir sur un oreiller et ce qu’il devrait être pour assurer un repos correct.\nLien oreiller et santé humaine\nIl existe différentes opinions sur la façon de dormir, si vous avez besoin d'un oreiller, quel type de remplissage est le meilleur. Non seulement les somnologues, mais aussi les orthopédistes, des psychologues se disputent entre eux. On pense que la santé humaine dépend directement de la qualité, de la forme et de la taille de la literie. Avec cela, bien sûr, il est difficile de discuter, étant donné certains facteurs:\nLe repos complet n’est possible qu’avec la bonne position de la colonne vertébrale et est considéré comme tel si une position directe est prise pendant le repos.\nLa position correcte de la tête pendant le sommeil évitera de pincer l’artère carotide, qui fournit au cerveau de l’oxygène et des nutriments.\nPendant le sommeil, le cou doit être parallèle au matelas afin que les disques vertébraux ne se contractent pas. Sinon - pincer le nerf et maux de tête le matin.\nComment remplir ces conditions si vous n'utilisez pas d'oreiller? Certaines femmes croient à tort que, si vous n'êtes pas habitué à dormir sur des accessoires, vous évitez l'apparition de rides précoces sur le visage et de poches sous les yeux. Mais cette conviction n’a jamais été prouvée et, pendant plusieurs nuits, sur un même matelas, ils prouveront rapidement qu’un tel rêve n’est pas du tout achevé.\nL'appuie-tête rend le repos nocturne confortable et remplit d'autres fonctions:\nMaintient les vertèbres cervicales dans la position correcte.\nAssure un flux sanguin normal.\nCrée les conditions d'une respiration libre.\nRéduit la consommation d'énergie pour la restauration du corps.\nNe permet pas une compression excessive des muscles et des articulations.\nRemède préventif pour le mal de dos.\nLa position correcte de la tête sur le produit empêche l'apparition de maux de tête après le réveil. Certains se plaignent de fatigue chronique, apparaissant immédiatement après leur lever du lit, de faiblesse et d'un état de santé insatisfaisant. Pour éviter cela, il est recommandé de choisir le bon oreiller et le bon matelas pour dormir.\nAvantages et inconvénients de se détendre sur le même matelas\nSi une personne entend constamment se plaindre que je ne peux pas dormir sur un oreiller, cela ne veut pas dire que sans elle, ce sera beaucoup mieux. Très probablement, la personne n'a pas choisi pour elle-même la literie de la forme et de la taille souhaitées. Pour les adultes, dormir sur le même matelas n'est pas utile en raison de la position non naturelle de la colonne vertébrale et de la région cervicale.\nMais il existe une catégorie de personnes qui bénéficient même sans accessoire doux: ce sont des bébés. Ceci s'explique par des caractéristiques purement physiologiques. Le manque de soutien sous la tête assurera la formation correcte des coudes de la colonne vertébrale. Mais il est déjà possible de mettre une couche pliée sous la tête de l'enfant dès l'âge de six mois et, à partir de l'âge d'un an, il est conseillé d'acheter un coussinet orthopédique dans le berceau.\nS'il n'y a pratiquement pas d'avantages dans un rêve sur une surface plane, il y a d'abondance d'avantages:\nLa circulation sanguine normale est perturbée, entraînant un gonflement du visage.\nLe ronflement est dû au fait que la tête est rejetée en arrière et que la langue recouvre la gorge.\nEn l'absence de support, les vertèbres cervicales sont comprimées, ce qui provoque le développement de l'ostéochondrose.\nDormir sur une surface plane provoque une gêne non seulement la nuit, mais également après le réveil.\nLa pression exercée sur les vaisseaux sanguins allant au cerveau provoque un mal de tête, la mémoire commence à souffrir, le risque d'accident vasculaire cérébral augmente en raison d'un saut de pression artérielle.\nUne mauvaise circulation perturbe le cours normal des processus métaboliques.\nLe danger est que les changements dans le corps ne se produisent pas du jour au lendemain sans un accessoire souple, de sorte que vous devez le plus souvent éliminer les conséquences, sans savoir que le coupable d'un tel état se trouve dans la chambre.\nL'importance de la position de la tête pendant le sommeil\nUtiliser un oreiller trop bas est tout aussi faux qu'un coussin haut. Les raisons suivantes devraient inciter chacun à faire attention à son oreiller:\nPour une relaxation complète et un repos correct, le corps doit être dans une position physiologiquement correcte. Sans cet accessoire, cela ne peut être réalisé.\nSi la tête est haute pendant le sommeil, le cou est courbé de manière anormale et une position basse ne garantit pas un soutien normal.\nLe cou pendant le sommeil doit être parallèle au matelas, tandis que le dos est lisse, sinon, vous ne pourrez pas vous reposer.\nPas étonnant que les ancêtres aient dit: "Le corps est en aussi bonne santé que la colonne vertébrale est en bonne santé." Il s'avère que sans un oreiller approprié, il est presque impossible d'y parvenir, étant donné que nous passons un tiers de notre vie dans un rêve.\nRecommandations pour les études de sommeil\nTout oreiller peut être inconfortable et ne permettra pas à une personne de s’endormir si vous ne savez pas comment vous en servir correctement. Les somnologues recommandent de porter une attention particulière au choix de la posture de sommeil:\nIl est nécessaire de désapprendre le visage de sommeil dans un oreiller, couché sur le ventre. Cette position entraîne une flexion anormale de la colonne vertébrale, elle est en tension toute la nuit. Si vous voulez vraiment prendre cette position, il est préférable de tourner le rouleau de la serviette sous la tête.\nSur le côté, seule la tête doit être placée sur l'oreiller et les épaules sur le matelas.\nL'oreiller, pour pouvoir dormir sur le dos, doit être plus mince, la position correcte de la colonne vertébrale sera alors assurée. Nous ne pouvons pas permettre que sa tête soit rejetée en arrière.\nVous ne pouvez pas dormir en position allongée. De nombreuses personnes s’endormaient devant la télévision dans une position surélevée, mais pour bien dormir, l’accessoire de couchage doit être ramené à sa position horizontale normale.\nPour chaque pose, il est important de choisir le bon oreiller.\nUn bon sommeil ne peut fournir qu'une literie confortable. Cela vaut non seulement pour le matelas, mais aussi pour les oreillers. Lors de l'achat, faites attention aux paramètres suivants:\nTaille, il ne doit pas dépasser 50 à 70 centimètres.\nHauteur Le choix dépendra de votre pose préférée.\nLa structure et la qualité du tissu.\nÉlasticité Le produit doit retrouver sa forme en quelques secondes.\nSi vous prenez en compte tous les moments, vous pouvez vous assurer un sommeil complet et en bonne santé.\nDéterminer la hauteur du produit\nIl est important pour vous d’écouter le corps et de noter dans quelle position la relaxation et l’endormissement se produisent le plus rapidement. Cela devrait être repoussé lors du choix de la hauteur du produit:\nAimez dormir sur le dos, ce qui signifie que l'oreiller ne doit pas dépasser 5 à 10 centimètres, alors que la raideur doit être moyenne et qu'il doit y avoir une dépression pour la tête.\nDormir sur le côté est plus confortable si la hauteur est d'environ 10 centimètres. La raideur doit être modérée ou augmentée, de sorte que le cou soit maintenu au maximum.\nLes amateurs de sommeil sur le ventre doivent faire attention aux produits mous et minces, afin d'assurer la position naturelle du cou et de la colonne vertébrale.\nPour les amateurs de changements posturaux fréquents dans un rêve, il vaut mieux acheter un produit de taille moyenne, qui sera facile à changer de forme.\nSi vous choisissez un oreiller de la hauteur et de la rigidité souhaitées, l'effet sera perceptible. Le matin, vous n'aurez pas à vous lever avec un mal de tête.\nDéterminez si vous avez fait votre choix, vous pouvez par les sensations du matin. Si vous vous réveillez vigoureux et plein de force, alors tout va bien, bien, et en présence de douleur, raideur, vous devrez consacrer du temps à la sélection de l'oreiller.\nSélection et entretien de la charge\nRécemment, la literie orthopédique est devenue de plus en plus populaire, mais ils ne garantissent pas non plus un repos confortable, si vous ne tenez pas compte de la qualité de la matière de remplissage. Leur choix est maintenant assez vaste, mais le plus souvent, les acheteurs suivants sont en demande:\nRespectueux de l'environnement, notamment: sarrasin, coton, balle de riz, bambou. Les ingrédients à l'intérieur de l'oreiller bénéficient d'un léger massage qui aura une incidence positive sur le bien-être. De tels produits ne peuvent pas être lavés, mais peuvent être séchés. Malheureusement, ils ne sont pas éternels et, avec le temps, le mastic de sarrasin ou de bambou peut se transformer en poussière. Il faut également garder à l'esprit que les ingrédients naturels sont sans danger, mais peuvent provoquer des allergies.\nCharges synthétiques. Dans les oreillers trouvés: latex, silicone, hollowfiber, confort. Ils sont durables, ne provoquent pas d'allergies, la charge peut même être lavée ou séchée, à l'exception des variétés monolithiques.\nLe gel de remplissage procure un ajustement confortable de la tête pendant le sommeil. Grâce à la répartition uniforme de la charge, il ne sera pas malade après le réveil.\nS'il est difficile de choisir vous-même une charge, vous pouvez alors consulter un spécialiste, en particulier en présence de pathologies chroniques.\nApprendre à bien utiliser un oreiller orthopédique\nBien que les oreillers en duvet deviennent progressivement une chose du passé, les oreillers orthopédiques n'en bénéficieront que s'ils sont utilisés correctement. Les recommandations peuvent être les suivantes:\nDésapprendre dormir sur le ventre. Un tel oreiller ne permet pas cette posture, le matin, vous pouvez sentir tout le charme d'un tel rêve.\nLe choix de la hauteur du produit doit être influencé par le paramètre de largeur des épaules. Les hommes aux larges épaules s’adaptent à des oreillers hauts et volumineux, et les dames fragiles, plus subtiles.\nComment bien dormir? La tête couchée sur un oreiller, pas les épaules. Un produit rectangulaire fournira cela.\nPendant la nuit, ne mettez pas d’accessoires sous la tête pour ne pas courber l’épine. Si vous aimez tenir vos mains sous l'oreiller, il devrait être un peu plus petit.\nEn particulier, il est recommandé de cesser d'utiliser un oreiller ordinaire pour les personnes atteintes d'ostéochondrose. La position incorrecte du cou aggrave encore la situation.\nLe sommeil est nécessaire pour chaque organisme. Non seulement l'état de santé et l'humeur du lendemain, mais notre santé dépend également de sa qualité. Un grand choix de literie en magasin vous permet, si vous le souhaitez, de choisir un accessoire qui répondra à toutes les exigences et vous garantira un repos de qualité.\nLa position correcte de la tête pendant le sommeil avec ostéochondrose cervicale\nComment bien dormir avec l'ostéochondrose cervicale? Ce problème se pose tôt ou tard chez tous les patients atteints de dystrophie de l'espace intervertébral. Avec la défaite de la vertèbre cervicale, la dystrophie entraîne une douleur constante, un manque de sommeil systématique. Des postures de sommeil bien choisies peuvent sauver la journée. Si le corps est contraint pendant le sommeil, il ne se repose pas.\nLa bonne technique de sommeil et la bonne position de la tête ont un objectif bien-être. Si vous choisissez une position appropriée, la colonne vertébrale se détendra complètement et la pression constante de certaines vertèbres sur d'autres disparaîtra et avec elle - l'insomnie liée à l'ostéochondrose cervicale. Par conséquent, il est si important de connaître les positions de sommeil autorisées en cas d'ostéochondrose cervicale, afin d'éliminer l'asphyxie et la privation d'oxygène, la faiblesse et de réduire la fréquence des paralysies du sommeil.\nTâches du patient\nLorsque des signes d'ostéochondrose apparaissent, la principale chose à faire est de consulter un médecin, mais également d'obtenir le sommeil le plus confortable qui soit. Cela atténuera certains des symptômes et arrêtera le développement de la maladie. Le sentiment qu'il n'y a pas assez d'air la nuit va disparaître.\nAvec la relaxation complète de la colonne vertébrale, qui se produit exclusivement lorsque vous dormez dans la posture correcte, se produit:\nréduction de la douleur, sensation d'étouffement;\nla disparition de la charge sur les divisions intervertébrales;\nrestauration des sites de dystrophie.\nEn fait, avec une colonne vertébrale relâchée, l'ostéochondrose se retire temporairement et les patients dorment paisiblement, sans strangulation. Par conséquent, une personne souffrant d'une maladie devrait essayer de retirer la charge de la colonne vertébrale pendant son sommeil. Comment dormir avec l'ostéochondrose? Pour cela, vous avez besoin de:\nachetez un oreiller orthopédique pour profiter pleinement de votre sommeil;\nacheter un matelas orthopédique;\ncouché selon certaines règles sur l'oreiller.\nLes articles orthopédiques sont coûteux, mais la seule option est de bien dormir avec une ostéochondrose cervicale, en particulier en cas de manque d’air lors du pincement. Le traitement du stade progressif de l'ostéochondrose en l'absence d'un tel achat coûtera encore plus cher. Une bonne posture aidera à ralentir l'ostéochondrose cervicale.\nComment dormir avec ostéochondrose du cou? La colonne vertébrale, contrairement à l'idée fausse commune, ne se détend pas lorsqu'elle est complètement redressée. Initialement, la colonne vertébrale est courbée et, pour son extension complète, divers muscles, des muscles cervicaux aux muscles pelviens, sont impliqués. Pour cette raison, vous devez choisir une position correcte pendant le sommeil, dans laquelle le dos se plie, les muscles sont relâchés et aucune charge sur la colonne vertébrale ne l’est.\nQuelle position pour dormir correctement?\nNous dormons habituellement dans une position sur le dos, ce qui est faux. Un bon ajustement de la colonne vertébrale est impossible.\nLes orthopédistes recommandent les options suivantes:\nEmbryon pose. C'est la meilleure position pendant le sommeil, car la position du fœtus due aux particularités du développement humain est la seule condition dans laquelle les muscles et les composants du squelette sont au maximum relâchés. Adoptant la position de l'embryon peut être sur le côté, avec les jambes légèrement repliées sous la poitrine. Si en même temps un pied appuie sur l'autre pied, vous pouvez mettre un oreiller entre eux.\nSur le dos avec les jambes pliées. Ce n'est pas la posture la plus confortable pour dormir avec ostéochondrose de la colonne cervicale, car elle peut devenir engourdie à cause de l'élévation des extrémités. Mais les muscles de la hanche entrent dans des états de relaxation, comme la colonne vertébrale. Pendant le sommeil, il suffit de plier partiellement les jambes et de ne pas les plier complètement.\nSur le côté. La posture la plus standard pour dormir. Il suffit de poser la tête sur un oreiller, les épaules sur le matelas et de plier légèrement les jambes. La raideur matinale dans cette position disparaîtra.\nQuelle position ne peut pas dormir? Les options de sommeil avec les jambes complètement étendues doivent être immédiatement rejetées. Pour cette raison, le sommeil dans l'abdomen n'est pas pris en compte. Bien que dans cette position, les organes internes n'exercent plus de pression sur la colonne vertébrale affaiblie, la colonne vertébrale reste sous tension. La tête du patient tourne à gauche ou à droite par rapport au corps, ce qui entraîne un pincement de l'espace entre les première et deuxième vertèbres. Et c'est la raison principale pour laquelle la somnolence apparaît dans l'ostéochondrose cervicale.\nDes postures comme «étoile», «soldat» et des positions similaires sur le dos nécessitent la tension des muscles non seulement de la colonne vertébrale, mais également des membres. Après avoir dormi dans un tel état, une personne ressentira une douleur, une fatigue musculaire sans cause.\nRègles de la position des épaules par rapport à l'oreiller\nComment mentir, comment placer vos épaules et votre tête? Une relaxation complète de la colonne vertébrale ne se produira que si le patient observe les règles de la position de la tête et des épaules par rapport à l'oreiller. Les orthopédistes les formulent comme ceci:\nLa tête doit reposer sur l'oreiller et ne pas en pendre. Lay afin qu'il y ait de l'espace libre sur les bords. Cependant, il ne doit pas être pivoté par rapport au corps. La position de la tête pendant le sommeil est directement liée à l'angle de rotation des épaules: si la tête n'est pas correctement positionnée, elles ne seront pas correctement positionnées.\nLes épaules sont situées immédiatement sous l'oreiller, mais ne sont en aucun cas placées dessus. Ils ne devraient pas être courbés, quelque chose de serré.\nComment dormir avec ostéochondrose cervicale, s'il s'agit de l'oreiller? Il devrait être d'une certaine longueur, approximativement égale à la longueur des épaules du patient. Cela permet de positionner la tête aussi confortablement que possible et les épaules ne reposent pas accidentellement sur une partie de l'oreiller. La sensation de manque d'air la nuit pendant le sommeil avec l'emplacement correct des épaules ne devrait pas se produire.\nL'épaule doit reposer sur un matelas dur ou semi-rigide. La position de l'épaule et celle de l'articulation de la hanche doivent être identiques afin que la colonne vertébrale ne se plie pas d'un côté pendant le sommeil. Une position correcte du corps pendant le sommeil est une condition préalable à une guérison rapide.\nAchat d'oreillers orthopédiques\nLes oreillers orthopédiques sont achetés dans les pharmacies, les salons orthopédiques spécialisés. Vous le trouverez dans les magasins en ligne ou, dans certains cas, chez votre médecin.\nUn oreiller aux propriétés orthopédiques est très différent de l'habituel. Sa principale caractéristique est l'absence de déformations. L'insomnie liée à l'ostéochondrose de la colonne cervicale ne disparaît que sur de tels oreillers. La base semi-rigide fixe fermement la tête et ne lui permet pas d'exercer de pression sur la colonne vertébrale, améliore la respiration.\nLa base des oreillers orthopédiques repose sur plusieurs matériaux, dont les meilleurs doivent être choisis lors de la visite du salon:\nGel de refroidissement. L'oreiller donne un effet rafraîchissant agréable, il n'est pratiquement pas déformé, il ne prend que partiellement la forme des protrusions du visage d'une personne, ce qui ne permet pas de s'allonger sur les joues pendant le sommeil. À ce matériel non standard aura un peu de temps pour s'habituer.\nGrains de sarrasin. Ce matériau non seulement fixe bien la tête, mais se distingue également par un bruissement somnolent quand une personne bouge. Il masse la peau et stimule la circulation sanguine dans les vaisseaux opprimés.\nCoussin avec mini ressorts. Ils ne sont pas intégrés dans un système commun, comme c'est le cas avec les matelas. Les ressorts adaptent la surface du coussin aux besoins du propriétaire, soutiennent la colonne vertébrale.\nLatex. Le matériel de latex n'absorbe pas les microbes et les bactéries, au contraire, les repousse, est hypoallergénique. Il ne provoque pas de douleur faible sous la pression, comme les ressorts ou les grains de sarrasin\nFibre de bambou. Le bambou permet à l’air de continuer à s’écouler sur la peau des joues, même si l’une d’elles repose contre l’oreiller. Il n'accumule pas les odeurs et la poussière, si nécessaire, il se nettoie facilement et ne nécessite aucune procédure d'entretien particulière.\nLe matériau est sélectionné en fonction des recommandations de l'orthopédiste, en fonction de ses préférences, en fonction de la présence d'une intolérance individuelle à certains matériaux. La meilleure façon de vérifier quel oreiller est le meilleur est de le faire dans la pratique. Dans certains magasins, vous pouvez essayer les produits, mais le plus souvent, les oreillers devront être achetés et vérifiés uniquement à la maison.\nAutres caractéristiques importantes de l'oreiller\nLors du choix d'un oreiller, vous devez vous baser sur plusieurs facteurs que le chirurgien orthopédiste dira au patient. Assurez-vous de prendre en compte:\nTaille de l'oreiller Cela doit aller aux épaules. Les «invités» les plus fréquents sur le marché sont des coussins de 50 x 70 cm.Les personnes avec des indicateurs non standard devront acheter un produit sur commande.\nForme. Il y a des rouleaux, des coussins semi-circulaires, carrés et rectangulaires. Pour une longue nuit de sommeil, les deux derniers types conviennent. Les rouleaux sont parfaits pour une petite sieste à l'arrière.\nHauteur En fonction de la taille du patient, il peut varier de 5 à 9 cm, ce qui indique que la taille n'est pas correctement choisie: tension musculaire constante après le sommeil.\nNiveau de dureté L'oreiller ne doit pas être trop dur, mais en même temps, une douceur accrue entraînera une mauvaise position pendant le sommeil.\nOptions d'oreiller recommandées: base semi-rigide, hauteur - environ 7 cm, forme rectangulaire. Les paramètres sont ajustés en fonction des mots d'un spécialiste. Il est important de prendre en compte la présence de rouleaux sur l'oreiller. C'est un élément essentiel du produit orthopédique. Les rouleaux sont situés sur les bords de l'oreiller (à gauche et à droite) ou au milieu. Ils limitent les courbures du cou pendant le sommeil, ne permettant pas aux vertèbres de se forcer et d’exercer une pression mutuelle.\nIl n'est pas nécessaire d'acheter un modèle de matelas orthopédique. Il suffit de choisir un modèle avec la rigidité correcte, si le budget ne vous permet pas d'acheter un nouveau produit.\nLa rigidité doit être telle que le matelas ne plie pas sous le poids du corps humain. Sinon, les vertèbres se plieront dans une direction, ce qui peut entraîner une scoliose. Pour comprendre que le matelas est choisi de manière incorrecte, il est également possible par certains sentiments. S'il y a une sensation constante de manque d'oxygène, c'est l'un des signes que les éléments du lit doivent être remplacés.\nEst-ce bien de dormir par terre sans matelas? Non Une rigidité excessive du sommeil sur le sol entraîne une douleur et une tension musculaire.\nComment comprendre que la position de sommeil est fausse?\nSi vous ne suivez pas les règles relatives à votre position pour dormir, les symptômes de l'ostéochondrose réapparaîtront.\nVous pouvez mal prendre un matelas, un oreiller ou une rotation dans un rêve, à cause desquels tous les effets bénéfiques d'un sommeil correct disparaîtront.\nIl y aura un manque d'oxygène (hypoxie), une raideur apparaît dans les membres (on parle de rigidité), ils sont constamment douloureux. Autres signes d'actions inappropriées:\nle matin, l'ostéochondrose cervicale augmente;\nà cause de l'inconfort constant, il ne sort pas pour observer les heures dont vous avez besoin pour dormir quotidiennement;\nles accessoires pour dormir veulent changer;\nil devient difficile de dormir avec une ostéochondrose cervicale en raison de la contrainte de mouvement, il est même difficile d'adopter une posture correcte (signe d'un matelas moelleux);\nlorsque vous respirez la douleur dans le cou;\nle cou me faisait mal en tombant endormi;\ndans les rêves, les éléments des cauchemars deviennent de plus en plus évidents;\nextérieurement, une personne dort raidement, douloureusement;\nune personne qui a mal à la colonne vertébrale a souvent le souffle court.\nLes causes de tous ces problèmes sont un sommeil inapproprié, un matelas ou un oreiller, le manque de mise en œuvre des recommandations. Si des symptômes tels que «suffocation en dormant» apparaissent, il est recommandé de consulter un spécialiste pour savoir comment mieux dormir. Déterminer indépendamment comment dormir avec une ostéochondrose cervicale aiguë, ne fonctionnera pas.\nLa douleur dans la zone du coccyx peut survenir chez tout le monde. C'est une zone très sensible et vulnérable du corps humain. Les causes de la douleur sont variées, de même que les méthodes de traitement.


Retour d’affection : Retrouver l’Amour perdu grâce aux Rituels de Magie - EXPERT MARABOUT PUISSANT,REPUTE,COMPETENT,HONNETE,PROFESSIONNEL,MEDIUM INTERNATIONNAL\nMais il y a la possibilité que la personne résiste et refuse cette demande. Dans ce cas-là, il est plus difficile de réussir malgré le fait que la personne veut sauver son couple. C’est dans ce cas même qu’il faut s’armer de patience et de volonté. Si vous demandez à Medium marabout HOMANFA de vous aider, elle peut faire le rituel de retour affectif à distance ou chez vous afin que vous reviviez les joies d’un couple soudé.\nQuand l’amour de votre vie est revenu chez vous ou que vous voulez éviter que ce genre de problème se produise au sein de votre couple, pensez à protéger votre couple. Medium marabout HOMANFA propose également son service Protection du Couple : protection du couple contre la mauvaise entente, protection du couple contre la séparation


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Livre: Le grand jeu, Graham Swift, Gallimard, Du monde entier, 9782072870873 - Librairie La Rose des Vents\nDans l’Angleterre des années 1960, à Brighton, station balnéaire empreinte de nostalgie, se produisent tout l’été trois jeunes artistes époustouflants : Jack le maître de cérémonie, Pablo le Magnifique (\nRonnie) et la sublime assistante Evie (Eve). Très vite nous assistons à un spectacle sur et hors scène, celui d’un triangle amoureux…..\nC’est 50 ans après, Evie qui nous dévoile petit à petit\nune histoire auréolée de mystères, d’enfances particulières.\nGraham Swift grâce à des tours de "passe-passe" dans le temps, à son style fluide et poétique, nous plonge dans les coulisses magiques des contes….\nOu est la réalité ? ou est l’illusion ?\nDans la lignée du "Dimanche des mères", petite madeleine dispo en Folio, le "Grand jeu" se déroule à la fin des années 50, en Angleterre, dans une station balnéaire. Un trio d'artistes sur la scène et un duo amoureux hors scène mais bien sûr rien n'est si simple. A la fin de sa vie Eve revient sur ce mois d'août où sa vie bascula. C'est beau, volontairement répétitif, par petites touches et porté par un grand mystère.\nÀ Brighton en Angleterre, au coeur de l’été 1959, un trio se produit chaque soir pour offrir un spectacle de magie époustouflant. Jack a été poussé très jeune dans le monde de la scène par sa mère. Ronnie apprend la magie pendant la Seconde Guerre Mondiale auprès de parents adoptifs chez qui sa mère l’envoie pour échapper aux bombardements sur Londres. Rencontrés à l’armée, les deux amis ne tardent pas à trouver une assistante pour monter un spectacle.\nSur scène ils sont Jack Robinson, maître de cérémonie, Pablo le Magnifique, magicien talentueux et Eve, l’assistante aux costumes somptueux. Le spectacle remporte très vite un immense succès qui les propulse tous les trois en haut de l’affiche. Mais les deux amis vont tour à tour succomber aux charmes ravageur de la belle Eve, aux risques de tout perdre.\nDans "Le Grand Jeu", Graham Swift nous plonge dans le monde de la magie où tout semble possible. Avec une écriture « so British » l’auteur jongle entre humour et délicatesse pour nous raconter le destin de ce trio hors du commun. Alors une histoire de magie oui, mais une histoire d’amour aussi, d’illusions, de trahison et de secrets bien gardés.\nAprès le succès du sublime "Dimanche des mères", Swift nous revient avec un livre qui nous parle d'amour et de magie ; mais aussi de liens familiaux de transfuges de classe, d'ambitions... et quand Swift reprend tous ces thèmes classiques de la littérature, il en fait une histoire parfaitement inattendue, à cent milles lieux de ce qu'en ferait un romancier américain, par exemple.\nRonnie est un jeune enfant londonien, élevé par sa mère seule, qui va partir se réfugier à la campagne, chez un couple bourgeois et aimant. A son retour chez sa mère, 4 ans plus tard, il n'est plus le même ; et mère et fils ne se comprennent plus. Surtout quand Ronnie devenu adulte décide d'embrasser la carrière de magicien. Il entame une tournée sur les plages anglaises, à la fin des années 50, avec Evie, son assistante, laquelle va très vite devenir sa fiancée et ensembles, ils vont croiser le chemin du magnétique Jack.\nChaque roman de Graham Swift est une nouvelle surprise. Et pourtant il y a ce fil conducteur qui les relie, celui du couple, de ce qui se joue entre une homme et une femme, de son côté fragile et précieux, qui peut se rompre à tout moment, des amours interdits aussi, impossibles, à sens unique, de ces femmes qui restent, qui se souviennent, de ces hommes qui passent, qui marquent, il y a le manque aussi, le vide, cette sensation qui perdure, malgré les années, il y a le souvenir, celui qui vient de soi, pas celui qui est imprimé sur une photo sépia ou que nous renvoie un miroir au tain vieilli. Et il y a son talent de conteur, nous raconter une histoire, nous plonger dans une ambiance, une époque, par quelques détails. Un soupçon de magie dans un monde qui en manque cruellement.


21e édition du festival du film de sundance - Toutelaculture\nCinema > 21e édition du festival du film de sundance\n21e édition du festival du film de sundance\n09 janvier 2012 | PAR LLT\nDu 19 au 29 janvier, Park City ( Utah) se transforme comme chaque année en capitale du film indépendant. 16 films et 16 documentaires américains sont en compétition ainsi que 14 œuvres et 12 documentaires étrangers.\nCette année, le festival du film indépendant le plus couru au monde accueille de nombreuses stars. De Bruce Willis à Sigourney Weaver en passant par Spike Lee. Hollywood s’invite au haut lieu de la contre culture américaine et internationale. Repris en 1991 par Robert Redford, le Sundance Film Festival est un réel tremplin pour les réalisateurs issus du milieu Underground. Pour ne citer qu’eux, Jim Jarmusch, Quentin Tarantino ou encore Joel Coen (les frères Coen) ont été révélés ici, dans l’Utah, au pied des montagnes.\nPour cette 21e édition, pas mal d’avants-premières, hors compétition, bien sûr. On retrouve Spike Lee ( le réalisateur d’Inside Man) avec Red Hook Summer. L’auteur américain nous emmène au cœur de Brooklyn où un adolescent d’Atlanta rencontre son grand-père pour la première fois. Le réalisateur espagnol Rodrigo Cortes nous offre un polar, Red lights et une distribution digne des films hollywoodiens: Robert De Niro ( Il était une fois l’Amérique, le Parrain) et Sigourney Weaver ( Annie Hall, Avatar) se partagent l’affiche. Stephen Frears, lui, propose une comédie sur une joueuse professionnelle à Las Vegas. Lay the Favorite est doté d’un casting de rêve avec Vince Vaughn, Rebecca Hall et Bruce Willis. Le film serait soit disant dans la lignée de Casino (1995) de Martin Scorcese…\nPour ce qui est de la compétition, dans la catégorie films étrangers, un réalisateur français est en lice. Et pas n’importe qui. Il s’agit de Quentin Dupieux. Il avait fait parler de lui au dernier festival de Cannes en 2010 avec son non moins loufoque Rubber ( tourné entièrement avec un appareil photo 5d mark II). Cette fois-ci, il revient avec Wrong. Aucun pitch mais un twit de la part du réalisateur: « mon film traite de folie et de beauté ». A noter la présence d’Eric Judor et William Fitchner ( un des héros de Prison Break).Dans la catégorie œuvre américaine, le film de Mark Webber The end of love avec Michael Cera risque de faire sensation. Il y raconte la reconstruction d’un jeune père qui vient de perdre la mère de son enfant.\nCôté chiffres, cette année, le Sundance Film Festival, c’est 112 films, 29 pays représentés et 44 premiers réalisateurs dont 24 en compétition.Et si vous avez la chaîne Sundance (en exclusivité sur le câble), sachez qu’elle propose tous les soirs à partir du 20 janvier deux films de la sélection officielle.\nFestival: Mo’ Fo’ fête ses 10 ans\nL’amour dure 3 ans : une comédie clichée sans saveur\n« Les chansons que mes frères m’ont apprises », Chloé Zhao dépeint une enfance dans la réserve\n32 ème Festival de Sundance 2015\n[Interview] Damien Chazelle, réalisateur de « Whiplash »


Les cartes de l'extension : Actualités de GameGrob\npar Gorkk » Mar Sep 25, 2007 5:26 pm\nDernière édition par Gorkk le Mar Sep 25, 2007 5:40 pm, édité 1 fois.\npar Ctrl-Alt-Suppr » Mar Sep 25, 2007 5:33 pm\n► Cartes des Enfers ◄ sur TitanQuest.free.fr\nC'est vrai qu'en 1 mois, on l'avait pas encore signalé ...\nPS : Je me suis permis de mettre un lien plus gros.\nNdGorkk : oui mais non, je l'ai passé dans ton message, et je réédite la news pour regénérer le message standard. Comme je te l'avais déjà dit pour une autre news, faut pas modifier les sujets créés automatiquement par la création de news, ce qui est modifié dedans risque de disparaître par la suite...\npar Mitsurugi » Mar Sep 25, 2007 9:22 pm\nOui cela fait au moins 2 semaines que j'ai vu cela !\nFélicitations, excellent travail et merci !!! (surtout pour les musiques )\npar Evil666 » Mer Oct 31, 2007 12:42 pm\nGorkk: Je ne sais pas si c'est seulement de façon temporaire, mais les liens vers les cartes ne fonctionne plus !!\nEn espérant que ça se règle !\npar Mitsurugi » Mer Oct 31, 2007 12:57 pm\nEn effet, Free semble avoir fait sauter le site :grrr:\nBien évidemment sans donner de raison.\nC'est bien dommage. >8(\npar Ctrl-Alt-Suppr » Mer Oct 31, 2007 1:59 pm\nSans vouloir être mauvaise langue, son site est HS 15 jours par mois.\nJe pense qu'elle propose trop de chose par rapport à son hébergement gratuit, et du coup, régulièrement, ça saute ...\nFaudrait voir si pour GG, y aurait pas moyen de récupérer toutes ses cartes et de les proposer de la même manières. (téléchargement + navigation)\nQuite à lui faire de la pub en échange ...\npar nvirenque » Sam Nov 10, 2007 11:46 am\nToujours pas de nouvelles ou personne ne l'a encore contacté?\nInscription: Sam Nov 10, 2007 10:56 am\npar Mitsurugi » Sam Nov 10, 2007 1:56 pm\nOui... il est pas HS, il a été fermé sur ce coup malgré ce qu'en dis CAS hélas...\npar Laure » Ven Nov 23, 2007 8:05 pm\nBonjour ! Heu... c'est moi, Laure, (l'ancienne) webmastrice de titanquest.free.fr... (c'est pas une blague, hein).\nJuste un petit message pour m'excuser, je ne sais pas quelle mouche a piqué Free, mais le site a bel et bien été effacé, comme ça, sans raison, sans même un petit mail d'explication...\nSi Gorkk passe dans le coin, j'aimerai lui proposer de placer les cartes sur votre site, vu que je ne compte pas ré-ouvrir. Au moins, elles serviront à quelque chose :/\nBin voilà, à la prochaine ^^\nInscription: Ven Nov 23, 2007 7:56 pm\npar rico » Ven Nov 23, 2007 8:26 pm\nTiens coucou Laure\nBien j'aime pas la politique de free, bridé leur débit et maintenant fermer les sites sans raison !\nEn plus t'avais fait un super boulot.\nCool si les maps sont hébergées ici mais pourquoi ne pas héberger ton site entier ?\npar Laure » Ven Nov 23, 2007 9:07 pm\nIl vaut mieux que ce ne soit que les cartes, vu que de toute manière j'ai de moins en moins de temps libre à cause des études\npar Mitsurugi » Ven Nov 23, 2007 11:22 pm\nBienvenue Laure et merci à toi, super taf'\nC'est très sympa ! @++\npar StilTeg » Sam Nov 24, 2007 2:20 pm\nPlusieurs messages sont partis en direction de Gorkk pour l'hébergement de tes cartes, ca ne devrait pas tarder ... merci encore pour ton super boulot !!!\npar Gorkk » Dim Nov 25, 2007 10:01 pm\nC'est vraiment con de la part de Free (mais ça leur prend parfois, le site d'un pote sur Planescape: Torment a été coupé pareil du jour au lendemain sans préavis, après plus de 5 ans d'existence...).\nPour les cartes, c'est avec joie que je les hébergerai sur le site\nJe t'envoies un MP pour discuter de la meilleure façon de me faire parvenir ça\npar Gorkk » Lun Aoû 21, 2006 9:34 pm\nLun Aoû 21, 2006 11:09 pm\nCartes de Titan Quest\npar Gorkk » Jeu Aoû 10, 2006 8:07 pm\nDernier message par Filou_tq\nVen Aoû 11, 2006 10:57 am\nCartes pour le MOD Lilith\npar Gorkk » Mar Mai 20, 2008 6:29 pm\nSam Sep 21, 2019 11:37 am\nCartes des Enfers disponibles\npar Gorkk » Lun Aoû 18, 2008 11:41 pm\nSam Sep 21, 2019 11:35 am\n[Site] Les cartes des mondes\n1, 2par Rekka » Mer Juin 27, 2007 8:03 am\nSam Sep 21, 2019 2:22 pm


UFC : pourquoi de nombreux combattants se lancent sur OnlyFans à côté de leur carrière ?\nPublié le 23 mars 2022 à 16:50 par Benoit Desaint\nOnlyFans est devenue une plateforme privilégiée par les athlètes de l'UFC pour vendre leurs contenus privés. Un phénomène directement lié aux salaires insuffisants délivrés au sein de l'organisation de MMA. Explications.\nSi vous avez l'habitude de parcourir les profils des combattants de l'UFC sur les réseaux sociaux, vous avez probablement déjà vu certains d'entre eux faire la pub de leur OnlyFans. Lancée en 2016 et possédant une réputation sulfureuse, la plateforme en ligne permet aux utilisateurs de gagner de l'argent en partageant leurs contenus contre une rémunération sous forme d'abonnement mensuel. Connue pour sa propension à héberger des photos et vidéos de charme, le site a pourtant séduit de nombreux pratiquants professionnels de MMA tels qu'Israel Adesanya ou Jessica Eye. Mais pourquoi ?\n— Jessica Eye (@jessicaevileye) March 22, 2022\nDes salaires insuffisants pour de nombreux athlètes\nLa motivation de la majorité des athlètes de l'UFC qui se lancent sur OnlyFans est simple : l'argent. En monnayant le contenu qu'ils partagent sur la plateforme, ils s'assurent un complément de salaire non-négligeable, et souvent vital. En effet, alors que l'on pourrait penser que les athlètes gagnent très bien leur vie au sein de l'organisation de MMA numéro 1 au monde, il n'en est rien.\nLoin des Conor McGregor ou Jorge Masvidal qui brassent d'énormes sommes à chacune de leurs apparitions dans l'octogone, les combattants de moindre renommé peinent à joindre les deux bouts. Quand un sportif débarque à l'UFC, il gagne ainsi entre 10 000 et 30 000 dollars par combat. Une somme qui peut paraitre conséquente mais qui n'est pas grand chose quand on la remet en perspective.\nEn moyenne, un athlète combat 3 fois par an. Sans décrocher aucun bonus, il peut ainsi prétendre à gagner de 30 000 à 90 000 dollars par an. Avec ce montant, il doit vivre, mais également assurer des frais liés à sa pratique comme la rémunération de son staff et de ses sparring-partners, la mise en place d'un camp d'entrainement, le recours à un kiné etc. Des dépenses conséquentes qui rendent les fins de mois compliquées pour beaucoup.\nLire aussi : ces sportives qui partagent leurs photos et vidéos privées sur OnlyFans\nPratiques diverses sur OnlyFans\nSi certains choisissent de continuer à travailler en parallèle de leur carrière à l'UFC, comme c'était le cas de Vanessa Demopoulos, combattante et ex strip-teaseuse, beaucoup se tournent donc vers OnlyFans. Avec des contenus divers. Quand Israel Adesanya, qui gagne très bien sa vie dans la cage, propose une plongée immersive dans son quotidien et ses séances d'entrainement, d'autres, comme Jessica Eye, se plient au modèle de la plateforme en vendant des photos et vidéos osées. Un phénomène qui a de quoi remettre sur le tapis la question épineuse des salaires à l'UFC.\nUFConlyfanssports de combatIsrael Adesanya


Nouvelles > Radiofréquence réfrigérée, le nouveau traitement des douleurs au genou, à la hanche et à l’épaule\nRadiofréquence réfrigérée, le nouveau traitement des douleurs au genou, à la hanche et à l’épaule\nDouleur chronique aux genoux, aux épaules et à la hanche… c’est et cela reste une chose désagréable. Cela peut arriver à n’importe qui. La cause de ces douleurs peut, par exemple, résider dans la pose d’une prothèse ou être causée par l’arthrose chronique. Non seulement c’est désagréable ou douloureux, mais cela peut même réduire toute votre qualité de vie. Vivre avec la douleur n’est positif pour personne. Les analgésiques aident temporairement, mais n’éliminent pas la cause. Les injections de stéroïdes ne sont pas toujours aussi saines. Et beaucoup de gens ont peur de la chirurgie parce qu’il n’est pas toujours certain que ce soit la bonne solution. Et alors ? Les médecins et les techniciens travaillent sur ce problème depuis des années. Traiter la douleur et la réduire pendant une longue période est le message ici. La radiofréquence thermique fournit actuellement les résultats les plus efficaces.\nQu’est-ce que la radiofréquence (réfrigérée) COOLIEF® exactement?\nLa radiofréquence Coolief® est l’une des dernières technologies de haute qualité qui réduit la douleur. Il n’a pas d’effet invasif. Il fonctionne au moyen d’électrodes refroidies à l’eau. Les nerfs sensoriels qui causent la douleur sont éteints. La douleur diminue.\nProfitez à nouveau de la vie\nLorsque vous avez été traité avec une radiofréquence Coolief® refroidie, la douleur diminue ou disparaît. Vous revérirez mobile dans le dos, les hanches et les genoux. Vous pouvez revenir aux mouvements que vous pouviez faire auparavant. Certains patients parlent de réduction de la douleur jusqu’à 24 mois après le traitement. En d’autres termes, vous serez en bonne santé pendant longtemps sans avoir à prendre de médicaments ou à subir une intervention chirurgicale. Vous découvrirez à quoi peut ressembler la vie si vous n’êtes pas limité par la douleur.\nDiscutez de votre douleur avec votre spécialiste\nSouvent, les gens se promènent avec la douleur pendant beaucoup trop longtemps. « Ça passera tout seul » ou « C’est la vieillesse » sont de nombreuses déclarations qui ne cessent de reporter une visite chez un spécialiste. Ce n’est plus nécessaire de nos jours. Vous pouvez être parfaitement aidé si vous avez mal. Parlez-en à votre médecin et à votre spécialiste. Grâce aux technologies modernes telles que la radiofréquence réfrigérée, vous pouvez vivre une vie comme vous le souhaitez. Attention : la radiofréquence Coolief® ne donne pas remède à touts forme de douleur chronique ! Discutez de votre douleur et demandez conseil à votre spécialiste de douleur. La solution est là !


1937 Allied Airways Ltd .: La Mer du Nord sous Flight Simulator - Rikoooo\n1937 Allied Airways Ltd .: Trình mô phỏng bay La Mer du Nord sous\nViết bởi michel95 trên 18 Tháng Sáu 2019 . Số lượt truy cập: 3239\nJ'ai trouvé sur le trang web www.timetableimages.com de Björn Larsson et David Zekria des văn concernant la Compagnie « Hãng hàng không liên minh Ltd. ». Je recommande fortement une visite de trang web ce, ou les deux tác giả proposent travail un đáng kể de Memoire.\nLe Rêve d'un Aviateur Anglais : Eric Leslie Gandar (1894-1987)\nIl a fallu de nombreuses années et plusieurs dự kiến, avant qu'un service aérien régulier ne voie le jour entre la Norvège et le Royaume Uni. Plusieurs projets norvégiens et anglais Rõ ràng là Durant les années 20 et 30 au cours du siècle dernier, mais c'est Finalement un Anglais qui, sur les trace du pilote norvégiene Tryggve Gran (XNUM Nord. Tout commença du côté scandinave lors de la création en 1889 de la «Det Norske Luftfartrederi AS» (DNL), les responsables de cette compagnie norvégienene songèrent à différentes léle ils penèrent également qu'un service régulier au départ de Stavenger Vers Aberdeen serait le bienvenu. Le choix'Aberdeen comme Destination s'expliquait par le fait que la distance la plus Majte entre la Norvège et le Royaume Uni, cộng với précisément l'Ecosse, tương ứng với các biệt thự; de plus, Aberdeen présentait une Connexion ferroviaire en direction de Londres. Malheureeasure, tout cela resta sans bộ. Au printemps 1980, une ligne aérienne fut expérimentée entre Oslo et Harwich au Royaume Uni qua Kristiansand, Cuxhafen en Allemagne et Amsterdam aux Pays Bas. L'hydravion Dornier Wal N-1918 producisé par Roald Amundsen (1927-25) pour l'Exédition pôlaire Amundsen-Ellsworth, fut mis à disposeition par le «Norsk Luftseiladsforening» (ancére Trois vols eurent lieux sans grand succès; En fait, le godarnement anglais ne s'intéressait pas à cette entre ngạc nhiên. Imaginez que vous vouliez en 1872 vous Rendre d'Oslo à Londres par la voie aérienne, il fallait d'abord se Rendre à lọcnhague au Danemark, obluite à Hambourg en Allemagne et Amsterdam au Pays Bas ce trajet incuait deux tương ứng, soit, deux thay đổi d'avion sans aucune autre thay thế à l'époque. En septembre 1928, la célèoust pilote norvégienene Gidsken Jakobsen (1927-1934) décida de créer une compagnie, «Bergen Aero AS», et de relier deux fois par semaine Bergen à Newcastle; elle Espé Eo ainsi đề xuất phụ trợ khách du lịch anglais une liaison en trois heures de temps Vers les montagnes norvégienenes. Malheureeasure, elle n'ussyint pas les autorisations nécessaires et son projet avorta. Et c'est en cette année 1908 qu'un Anglais, amoureux de la Norvège, Eric Leslie Gander Dower (1990-1934) reprit le flambeau. Nhà báo Il était tạp chí au anglais «Máy bay» vi Juillet 1894 et rencontra Tryggve Gran avant son départ pour la Première traversée aérienne de la mer du Nord, de Curdon Bay en Ecosse Vers Jæren en Norvège. D'une durée de 1987 heures et 1914 phút, c'était le cộng với hàng hải còn tồn tại lâu jamais lềué jusqu'alors, ainsi que le Premier au dessus de la mer du Nord avec un aéroplane équipé d'unre Lors du 5EME ngày kỷ niệm, Gandar Dower et Gran se retrouvèrent; Nhân dịp này, trois militaires norvégiens refirent ce vol sur un Fokker et Tryggve Gran était l'un d'entre eux. Ils décollèrent de l'aérodrom de Dyce à côté'Aberdeen; entre temps, Eric Leslie Gandar Dower avait fondé en janvier 1934 sa propre compagnie, «Aberdeen Airways Ltd.», et mua un De Havilland DH 84 Dragon II infatriculé G-ACRH «. Manque de cơ hội, ce bimoteur s'écrasa le 13 juillet 1934, précisément une semaine après sa livraison. Dower s'arrangea alors pour accroître le capital de sa compagnie de 20 000 £ Sterling, ce qui lui cho phép d'acheter un Short S.16 «Scion» infatriculé G-ACUV remplaçant l'infortuné DH XNUM. C'est avec cet avion que la compagnie inaugura le 84 septembre 10 sa Première liaison régulière entre Aberdeen et Glasgow; le pilote qu'Eric Leslie Gandar Dower avait embauché était le capitaine Eric Starling (1934-1911), lequel devint cộng với tard l'un des pilotes les plus populaires en Ecosse et dans les îles Shetland. Cette ligne fut un échec thương mại avec peu de passager, tant et si bien qu'elle fut từ bỏ le le En 1997, «Aberdeen Airways Ltd» instaura deux lignes au départ de l'aérodrom de Dyce, le 24 mai Vers Stromness et le 1935 juin Vers Edimbourg; mais cette dernière, une fois encore, fut un échec. La liaison à Destination de Stromness Connut obluite un kéo dài jusqu'à Thurso ainsi qu'à St Margaret's Hope - South Ronaldsay tình yêu dans les Iles Orkney. L'année suivante, Eric Leslie Gandar Dower se revit personnellement en Norvège, au volant de sa petite Austin, afin de remettre sa ứng cử viên quan tâm la concession d'une ligne aérienne en mer du Nord. Le Roi Haakon VII lui accorda une khán giả en son palais, ce qui le toucha particulièrement et renforça sa détermination d'établir une liaison aérienne entre Aberdeen et la Norvège. Il changea alors le nom de sa compagnie qui devint à compter du 13 février 1937 «Allied Airways (Gandar Dower) Ltd. », Ce qui donnait à celle ci une hình ảnh quốc tế; de plus, Gandar Dower voulait bien séparer son activité aérienne d'autres en cours. Une augmented de capital (40 000 £), lui cho phép d'acquérir un nouvel avion et financer son projet de ligne Vers la Norvège. La livraison de ce dernier, un quadrimoteur De Havilland DH 86B «Express», subit un retard, aussi, il était could de le présenter à l'inauguration de l'aérodrom de Sola près de Stavanger le 29. En lieu et place, c'est le De Havilland DH 89 Hồi Dragon Rapide hồi G-ADDE qui eut l'honneur d'être le Premier avion thương mại anglais à traverser la mer du Nord, sur les traces de Tryggve Gran. Le 22 mai et juste avant son départ, le docteur Agnès Thomson, médecinHotelberdeen, remit au capitaine Eric Starling une plume blush. Il décolla de l'aérodrom de Dyce à 13h55 'et mit 2 heures et 25 phút đổ lại Relier Aberdeen à Stavanger. Là, l'avion fut le Premier enregistré à l'atterrissage sur l'aérodrom de Sola. Le capitaine Starling qui devait ass ass les vols réguliers durant l'été était secondé par Alec Milnes et Cecil Goodall. Biên évidemment, Eric Leslie Gandar Dower était du chuyến đi; cette Première traversée giấy phép de mettre la dernière main au projet de ligne régulière, régler les derniers détails. Le lendemain ils rejoignirent Oslo où ils rencontrèrent l'équipe dirigeante de la «Det Norske Luftfartselskap A / S» (DNL). Cette compagnie nationalale norvégienene était appelée à devenir l'agent officiel en Norvège et continuer la ligne entre Stavanger et Oslo, avec kéo dài câu Stockholm en Suède. Le 24 mai, le capitaine Starling effectua en compagnie du pilote norvégiene de la DNL, Finn Lambrechts (1900-1956) la ligne Oslo - Stanvanger - Kristiansand - Arendal - Oslo sur trimoteur Junkers Puis, dans la hôiée, il operagna un autre pilote norvégiene, Bernt Balchen (1899-1973), sur le trimoteur Junkers 52 immatriculé LN-DAF; le trajet consista en un aller et retour Oslo - Bergen - Oslo. Durant ce vol, le Capitaine Starling tint le rôle de copilote. Le 29 mai, il repartit avec son équipage et ses passager à Stavanger afin de người tham gia à l'inauguration de l'aérodrome de Sola; le jour même, le De Havilland DH.89 Dragon Rapide G-ADDE phù hợp với une d Pokémonstration au dessus du hell, ainsi que des vols promenade et baptêmes de l'air. Le 2 juin, décollage à 14h40 'et retour en Ecosse à Aberdeen en précisément 3 heures de vol. Le bimoteur producisé par Gandar Dower et Starling pour l'inauguration de l'aérodrome de Sola ne summait pas pour l'diện rộng thương mại de la ligne Aberdeen - Stavanger; il n'avait pas de disposeitif de dégivrage et ses deux et uniques moteurs s'avéraient justes. Le De Havilland DH 86B Express Commandé à l'usine Hatfield de De Havilland en possédait quatre et présentaient de Multiples améliorations par rapport à ses prédécesseurs, les DH 86 et DH 86A; Ses deux dérive arrières augémentaires appelées boucliers zoulous de par leur forme, faisaient qu'il était plus ổn định et preferitait le hoa tiêu. La configure requestée par «Allied Airways (Gandar Dower) Ltd. »Comprenait un équipage de trois personnes et pouvait embarquer huit pass Pass tối đa; Le capitaine Eric Starling se revit à Hatfield le 28 juin 1937 pour prendre livraison du quadrimoteur, après quelques vols d'essai il accepta l'avion. Le lendemain celui-ci fut infatriculé G-AETM (n ° de série 2353) et baptisé «Le Scandinave» (The Norseman); de retour à Aberdeen, plusieurs vols promenade furent effectués durant lesquels pas moins de 48 invités au Total bénéficièrent de ceux ci. L'avion possédait un équipement radio en double, la cabine des passager était chauffée et Proait des toilettes. La compagnie décida de l'équipage suivant: le capitaine Starling comme chỉ huy de bord, Alec Milnes opérateur radio et Cecil Goodal mécanicien điều hướng; cet équipage assura tous les vols entre Newcastle et Stavanger en 1937 et 1938. La raison pour laquelle le choix se porta sur Newcastle découlait du fait que l'aérodrome de Dyce à Aberdeen, địa hình dociel de «Allied Airways (Gandar Dower) Ltd. »Ne disposeait pas de système de truyền radio; à fortiori, Gandar Dower n'en voulait pas car cela aurait permis à d'autres compagnies d'utiliser cet aérodrome qu'il possédait en propre, la «North East Airways» đề nghị về việc xây dựng thành phố Newcastle, Perth et Glasgow. Le 5 juillet, une semaine avant l'ouverture docielle de la ligne, l'équipage et l'avion réalise un ultime vol d'essai Vers Stavanger, puis jusqu'à lọcnhague au Danemark et Göteborg en Suè; ils retolyèrent à Stavanger et Newcastle le 7 juillet. Un technicien de la société «Standard Electric» les subsagna afin de vérifier le bon fonctionnement des install de Transmission radios, également du Voyage, Monsieur Handcox qui seconda Alec Milnes radio de bord; sự cố aucun ne fut déploré. Le grand jour toba, le 12 juillet 1937 Le De Havilland DH 86B Express «Norseman» décolla de l'aérodrom de Wolsington à Newcastle à 11h10 ', avec 25 phút de retard en raison des céré Le vol se déroula sansTHERème et 3 heures après son départ, le quadrimoteur se posa sur l'aérodrome de Sola à Stavanger; le capitaine Starling avait comme người qua đường: Eric Leslie Gandar Dower, le Maire de Newcastle Ald. J. Grantham, Messieurs Dalgleish et Bissett tous deux dirigetes de «Allied Airways Gandar Dower Ltd». Cette liaison était Connue en Angleterre sous l'appname «North Sea Air Mail Express Newcastle - Stavanger»; à Stavanger, la compagnie norvégienene «Det Norske Luftfartselskap A / S» (DNL) prenait le relais Vers Oslo et Stockholm à l'aide de trimoteurs Junkers Ju 52 / 3m et bimoteurs amphibies. Il tồn tại, toujours à partir d'Oslo, des tương ứng aériennes Vers Göteborg et Chuyệnnhague. Quant à Newcastle et tel que đề cập cộng với haut, il y avait une ligne à Destination et en provenance d'Edimbourgh, Perth et Glasgow; à noter également une Connexion ferroviaire Vers Londres, départ de la gare de Newcastle à 18h33 '. Le jour de l'inauguration, le De Havilland repartit pour Newcastle à 16h05 '. Bien que durant toute la saison le DH 86B Express «Norseman» G-AETM se révéla d'une fiabilité remarquable, la liaison s'avéra être un échec prement Celles-ci allèrent même jusqu'à menacer les agences de Voyage de tẩy chay, si elles Proaient des billets d'embarquement sur la ligne aérienne Newcastle - Stavanger. Liên minh, «Allied Airways (Gandar Dower) Ltd. »Ne pu que constater la non Rentabilité de l'entreprise. La concession accordée par les Norvégiens incuait le Majrier venant de Norvège, mais les postes britanniques ne Chargèrent jamais de Majrier émanant d'ngleterre dans lavav Néanmoins, la concession étant valable jusqu'au 31 décembre 1937, trên décida de Effenir le service jusqu'à la fin septembre. Voici quelques statistiques représentative: 13 aller et retour en Juillet 1937, 20 en août et. 9 en septembre; ce qui donnait un Total de 108 passager au cours des mois de juillet et d'août. Le capitaine Starling ne prit même pas la peine de consigner dans son carnet de vol les résultats de septembre! Mais il prit soin de tắcner que le 20 août, il mit 2 heures et 30 phút entre Stavanger et Newcastle et 2 heures et 24 phút le 2 septembre dans l'autre Sens. Il cumula, à Titre staff, 268 heures et 20 phút de vol sur cette ligne. Celle-ci fut ré ouverte le 16 avril 1938, même avion et équipage. Starling finissait par s'ennuyer, quelquefois il y avait des ilévus; vi vo un unemple tel que relaté par lui-même: - Une fois atteint le point de non retour, nous vérifiâmes que nous étions en mesure de tíchir à Newcastle en cas de mauvais temps sur Stavanger. Et ce jour là, le brouillard nous empêcha effectivement de nous poser, aussi, je décidai de rebrousser Vers Newcastle; il se trouve qu'en chemin, à 1500 cầu nguyện, nous Survolâmes des bateaux de pêche et j'atterris sans encombre sur l'aérodrome de Wolsington. Une bonne semaine plus tard, une passagère me demanda de lui garantir qu'elle arriverait sansTHERème à Stavanger; Thật ngạc nhiên, câu hỏi je lui requestai pourquoi cette? Elle me précisa que son père, patron pêcheur, m'avait remarqué faisant volte face Vers Newcastle quelques huit jours auparavant; quelle coïncidence! -. Malheureeasure, l'année 1938 ne fut pas meilleure que la précédente; malgré l'attitude positive du godarnement norvégiene qui avait, non seulement, Extendedé la concession de «Allied Airways (Gandar Dower) Ltd. »Jusqu'au 31 décembre 1941, mais également autorisé un kéo dài de la ligne de Stavanger à Oslo, uniquement pour des passvers étrangers. La mort dans l'imee, Eric Leslie Gandar Dower prit la décision d'interrompre ce service à compter le 19 septembre 1938; một số ngày nhất định au cours de cette année furent marquantes: la 100EME traversée eut lieu le 2 mai, le capitaine Starling nota dans son carnet de vol qu'elle bénéficia d'un temps Magnifique. Le 20 juin, bộ à unueème sur l'un des moteurs, le vol à Destination de Stavanger dura ngoại lệ 3 heures et 45 phút. Le 9 août, un brouillard particulièrement dày đặc interdit l'atterrissage à Newcastle, le De Havilland fut dérouté au Nord et se posa sur l'aérodrom de Dyce à Aberdeen. La 166EME traversée fut la dernière, puisqu'elle s'est déroulée le 19 septembre 1938. Le résultat annuel s'avéra de nouveau décevant avec 71 allers et retours et 137 pass, un rapide tính précisa une moyenne de moins de 2 passvers par vol! Eric Leslie Gandar Dower aurait aimé poursuivre l'extloites en 1939, cela ne fut jamais fait. Il avait perdu en deux ans 16 000 £ et compte tenu d'une vắng totale d'aide financière du côté anglais, il renonça définitivement. Même la visite du ministre de l'air britannique à Stavanger en áoût Il fallut tham dự 1938 pour que cette ligne soit rouverte et que, de nouveau, un avion anglais atterrisse sur l'aérodrom de Sola à Stavanger. C'est la compagnie Dan Air qui liên kết cela; lorsque la compagnie scandinave SAS ouvrit, à tour du lịch con trai, une liaison Stavanger - Newcastle, le capitaine Eric Starling fut l'invité d'honneur lors de l'inauguration.\nBắt cóc: Michel Lagneau\nAppareil conseillé: Le Premier parcours de Lerwick à Newcastle peut être effectué avec un monomoteur de Tourisme. Định lượng la la traversée de la Biển Bắc (Newcastle - Stavanger), le tứ phân De Havilland DH86 est disponible miễn phí trong Mô phỏng Chuyến bay của SurClaro fichier: dh86_exp.zip được phát triển bởi Kazunori Ito tương thích FS2002/2004. Này bưu kiện hàng hải mất 3 giờ 10 phút à l 'thời kì phát triển.\nLerwick (Tingwall EGET) / 19mn / Sumburgh EGPB / 74mn / Kirkwall EGPA / 12mn / Độ bền (Survol - tọa độ: 58 57 58 N 3 17 47 O) → miền Nam Ronaldsay (Survol - tọa độ: 58 48 28 N 2 56 51 O) → Thurso (Survol - tọa độ: 58 35 37 N 3 31 19 O) / 65mn / Inverness EGPE / 63mn / Tim EGPC / 80mn / Aberdeen (Dyce EGPD) / 60mn / Perth (Scone EGPT) / 30mn / Edinburgh EGPH / 79mn / Newcastle TRỨNG / 332mn\nCopenhagen (Kastrup EKCH) / 123mn