▷ Annonce De Femme Pour Sexe ⇒【2022】\nVous en votre for intérieur voulez sûrement en savoir plus sur le Annonce De Femme Pour Sexe. La majorité des gens le font pour diverses motifs allant de l’ennui au besoin émotionnel.\nLinda, tellement satisfaite du journée qu’elle a vécu, pas pouvait s’empêcher de être radieux à son faux pas. Sur la quelques minutes, ils avaient convenu que cela non pouvait pas simplement se terminer ici. Ils disposent de échangé des numéros relatives au téléphone et ont convenu que ce serait continuellement lui qui l’appellerait. Alors que Linda se demandait en même temps quelles autres joies un MILF pourrait vivre.\nElle a enlevé sa robe mais aussi, pour la première fois, je l’ai vue nu. Elle avait l’air sacrément attirante. Bien sûr, elle n’était pas comme la majorité des jeunes femmes auxquelles j’étais habituée, mais elle avait quelque chose de spécifique, une aura de sexualité. Un peu de ventre, mais pas énorme. La peau était lisse & éclatante. Son sein était assez grand et pendouillait un peu, mais avait l’air si invitant, demandant simplement d’être caressé & adoré. Elle avait la masse de poils pubiens qui avaient l’air incroyablement sexy et je pouvais voir ses lèvres nicher à l’intérieur.\nSon toucher a été électrique. J’ai senti une vague me traverser mais aussi ma bite saccadée. J’étais également extrêmement flatté sommaire cette jolie femme expérimentée me complimente. J’ai visionné son visage. Elle avait la majorité des yeux magnifiques – vert pâle avec un boucle sombre autour de ses iris.\nNous me suis arrêté, sentant sa serrure et la libération, puis la discernement la plus glorieuse chaque autour de ma bistouquette alors que mes couilles se contractaient et que mien sperme jaillissait profondément sous elle. J’ai réussi trois éperons et c’est chaque, ma bite a engagé à se détendre.\nLa main qui l’avait soutenue se déplaçait maintenant et commençait à passer comme un gant de velours sur ses seins, tandis que la paluche qui était restée plate le long de notre fissure se déplaçait subtilement vers l’arrière et auprès de l’avant.\nElle s’avança et desserra ma erse de ceinture puis dézippa mon pantalon. Ils se trouvent être tombés. Elle regarda directement mon visage, se pencha et posa sa paluche sous la ceinture relatives au mon pantalon et saisit ma bite.\nIl sortit avec elle relatives au la piscine et avec l’auvent, où, très doucement, il se pencha pour abaisser ses fesses sur un transat. Linda avait le sentiment le plus étrange qu’elle était sous un sort érotique enchanté. Alors que Paul cette posait, ses yeux réalisaient des orbes brillants lequel se cachaient à l’esprit.\nJe me suis levé pour sommaire mon visage soit dans côté du sien & je l’ai embrassée profondément. Elle a mis sa main notre petite histoire et domine guidé ma bite auprès de sa chatte. Elle domine brossé mon gland du haut en bas du sa fente avant de lever les hanches de sorte à que je puisse entrer facilement en elle.\nPourquoi Annonce De Femme Pour Sexe est-il recherché?\nMais ainsi que sa main s’accrochait au bord, elle se demandait pourquoi il non l’avait pas dépassée. Valeur qu’elle ne puisse se retourner, son corps a été pressé contre elle, et sa dureté le long de son pli de fesse. Vous auriez pu gagner, dit-elle par-dessus bruit épaule, alors qu’il lui muselait le cou.\nJe me suis levé pour sommaire mon visage soit dans côté du sien mais aussi je l’ai embrassée profondément. Elle a mis notre main entre nous et peut guidé ma bite presque sa chatte. Elle peut brossé mon gland relatives au haut en bas relatives au sa fente avant du lever les hanches pour que je puisse accéder facilement en elle.\nMais ses doigts se sont retirés, pourtant notre main est restée aplatie le long de notre fente tandis que bruit autre bras tournait près de sa taille, mais aussi Paul l’élevait jusqu’à, dans une parodie de l’ascenseur d’un pompier, elle était cette tête la première en ce qui concerne son épaule, avec ce plat de sa patoche appuyant toujours le long de sa fente.\nSes mamelons étaient vraiment dressés à présent, se détachant épais et durs. J’en ai tenu un entre mes lèvres et j’ai léché cette pointe, puis j’ai réalisé de même avec l’autre, pendant que je glissais ma main sur bruit estomac et la frottais en petits cercles. Ensuite lentement en destination bas sur la tirant doucement ses poils pubiens jusqu’à ce que mes doigts touchent son clitoris. Ses hanches tremblaient & son estomac se revissait.\nEnfin elle a fait ces premiers pas, et deux vers le bas, elle a pu se lancer et a commencé dans faire son meilleur accélèrerais. Elle était à mi-chemin quand elle a entendu Paul frapper l’eau, suivie de la rapide souillure de son crawl. Au peu moins de huit mètres à parcourir, elle savait qu’il était ami d’elle. Le gagnant prend quoi? Dieu, il saurait l’avoir toute.\nOn a baisoté comme ça pendant longtemps. Lentement, profitant des sensations, les savourant. Quand j’étais complètement en elle et que je ne bougeais pas, je l’ai caressée en évoquant de petits ton d’extase. Quand je déménageais, je caressais ses lèvres, en faisant courir mes doigts vers le grand et vers le compétitifs avec nos fluides qui fuient comme lubrification.\nElle tendit cette main pour essayer relatives au trouver sa bite, obligeant, et sans arrêter pas de ses autres activités, il leva son corps pour qu’elle puisse saisir bruit orgue délicieux. Oh, oui, c’était une barre fait de métal chaude dans ses paumelles. D’une manière ou d’une autre, elle s’est déplacée pour l’amener à ses lèvres, non pas de sorte à le sucer, mais pour lécher, caresser et courir sa langue le élancé de la longueur vagabonde comme le roc sous préparation de ce qu’elle savait qu’elle allait bientôt exiger.\nNous me suis retiré & je me suis étiré sur le dos. Elle peut pris ma bite mais aussi l’a serrée juste avec mon gland. Mon besoin urgent de jouir semblait s’estomper. Puis elle s’est agenouillée sur moi & a placé sa fente sur ma bite lequel gisait sur mon panse. Elle a commencé chez glisser en arrière et sur la avant dessus, ses lèvres de chaque côté relatives au mon arbre.


Nouvel an estival au Viêt Nam (22 jours / 19 nuits)\nDURÉE: 22 jours / 19 nuits\nDÉPART: Du 29 déc au 19 jan 2020\nPRIX: $ 4029\nJours 1 et 2 (29 et 30/12) : Vols Montréal ✈ Hà Nôi\nArrivée à Hà Nôi, accueil par notre chauffeur et guide et transfert à l’hôtel. Début de la découverte de la ville avec la visite du temple taoïste Quan Thanh et de la pagode Trân Quôc, sur le lac de l’Ouest. Ensuite, tour en cyclo pousse dans le vieux quartier des « 36 corporations ». Souper et nuit à Hà Nôi.\nJour 4 : Hà Nôi (PD/D)\nJournée consacrée à la visite de la capitale avec le temple de la Littérature, première université du pays, le palais présidentiel, le mausolée d’Hô Chi Minh et le musée de la guerre. Visite du musée d’ethnographie, dépeignant le mode de vie et les coutumes des 54 ethnies peuplant le Viêt Nam. En soirée, spectacle Làng Tôi-My Village au grand théâtre, qui dépeint la vie vietnamienne à travers l’histoire de manière artistique. Souper libre.\nJour 5 : Hà Nôi – Ninh Binh (PD/D/S)\nDépart pour Ninh Binh, ancienne capitale du Viêt Nam au Xe siècle. Visite des deux temples dynastiques Dinh et Lê. Ninh Bihn est la porte d’entrée d’un site naturel unique que l’on surnomme la baie d’Ha Long terrestre, en raison de ses formations rocheuses singulières faites de pitons calcaires surplombant la campagne tranquille, les rizières verdoyantes et quelques pagodes. Excursion sur le site en sampan jusqu’aux grottes de Tam Côc, paysage aquatique surprenant où un passage a été sculpté par l’eau sous les énormes roches. Balade à vélo afin de découvrir un autre point de vue sur ces paysages. Souper et nuit à Ninh Binh.\nJour 6 : Ninh Binh – Ha Long (PD/D/S)\nRoute vers la baie d’Ha Long à travers la campagne du delta du fleuve Rouge. Arrivée au port de Tuan Chau et embarquement sur une jonque traditionnelle en bois. Vous pourrez profiter des activités ou vous détendre à bord. Visite de la grotte des Surpises, arrêt au village de pêcheurs. Souper et nuit sur la jonque.\nJour 7 : Ha Long – Hà Nôi (PD/D)\nMatinée à bord. Continuation de la croisière parmi les paysages féeriques composés de multiples rochers émergeant de la mer. Retour à l’embarcadère et débarquement. Dîner à bord ou au restaurant. Ensuite route pour Hà Nôi. Souper et nuit à Hà Nôi.\nJour 8 : Hà Nôi – Sa Pa (PD/D)\nRoute en direction de Sa Pa, charmante ville située dans les montagnes au nord du pays. Dîner dans un restaurant local. En après-midi, randonnée à la découverte des pittoresques villages d’Y Linh Ho, de Lao Chai et de Ta Van. Au coeur de splendides paysages de chutes d’eau, de rizières en terrasses et de ponts suspendus, vous aurez l’occasion d’aller à la rencontre des minorités ethniques locales et d’observer la vie quotidienne des H’mongs noirs et des Giays. Souper libre et nuit à Sa Pa.\nJour 9 : Sa Pa – Bac Hà – Sa Pa (PD/D)\nVisite du marché de Bac Hà, le plus coloré et le plus fréquenté de la région. Les H’mongs fleuris, les Tays et les Fulas y viennent, parés de bijoux et de vêtements brodés, pour faire du troc. Départ pour Bac Hà. Visite de l’ancien palais du roi h’mong, construit selon le style colonial et qui était utilisé comme le bureau du comité de Bac Hà. Retour à Sa Pa pour le souper libre et la nuit.\nJour 10 : Sa Pa – Hà Nôi ✈ Huê (PD/D)\nRoute de retour à Hà Nôi. Transfert à l’aéroport et envol vers Huê. Arrivée en soirée à Huê. Souper libre et nuit à Huê.\nJour 11 : Huê (PD/D)\nDécouverte de Huê, la capitale de la dernière dynastie des empereurs Nguyên, située au centre du pays. Son passé impérial se ressent encore aujourd’hui, lui conférant un raffinement et un charme particuliers. Le matin, découverte de la Cité impériale, qui fut construite à partir de 1804 sous les ordres du premier empereur, Gia Long. La citadelle, fortification de style Vauban, est composée de trois parties : la Cité capitale (Kinh Thanh), la Cité impériale (Hoang Thanh) et la Cité interdite (Cam Thanh). Croisière sur la rivière des Parfums, nommée ainsi en raison des arbres fruitiers qui la bordent. Le long de la rivière, arrêt à la pagode de la Dame céleste (Thiên Mu), impressionnante tour de 7 étages, ainsi qu’au mausolée de la dynastie des Nguyên Tu Duc, abritant des palais et de nombreuses statues. Balade au marché de Dong Ba, comportant une halle couverte mais s’étendant sur les rues avoisinantes. Les échoppes et les étals débordant de fruits, légumes et autres produits locaux se succèdent dans la plus grande animation. Souper libre et nuit à Huê.\nJour 12 : Huê – Dà Nang – Hôi An (PD/D)\nDépart pour Hôi An par la route Mandarine en passant par le col des Nuages. Arrêt à la plage de Làng Cô, d’où on découvre un panorama côtier et un village de pêcheurs. Tour de la vieille ville d’Hôi An, classée au patrimoine mondial de l’UNESCO. Vous verrez les maisons chinoises, le pont couvert japonais, datant de plus de 400 ans, le sanctuaire de Fujian, la pagode de Phuc Thanh, un élevage des vers à soie et un atelier de lanternes. Souper libre et nuit à Hôi An.\nJour 13 : Hôi An – Trà Quê – Hôi An (PD/D)\nBalade en vélo jusqu’au village maraîcher de Trà Quê. Promenade à pied dans les champs à la rencontre des paysans et participation aux activités agricoles afin de vous initier à leur savoir-faire et à leurs techniques et ancestrales comme la culture des légumes, l’utilisation de plantes médicinales, la pharmacopée et la fertilisation des terres avec les algues du lac. Atelier de cuisine avec préparation du dîner et dégustation des spécialités locales. Retour à Hôi An pour le souper libre et la nuit.\nJour 14 : Hôi An – Dà Nang ✈ Nha Trang (PD/D)\nVisite du marais salant de Hon Khoi. Non seulement une belle station balnéaire, Hon Khoi est aussi un endroit célèbre de production de sel. Transfert à l’aéroport de Dà Nang pour prendre le vol vers Nha Trang. Dîner en chemin. En après-midi, visite du temple cham de Po Nagar, situé sur le mont Cù Lao et surplombant la rivière Nha Trang. Il est dédié à la déesse Yan Po Nagar, associée à la fondation du mythique royaume de Champa. Arrêt à la presqu’île de Hon Chong, connue pour ses belles plages bordées de cocotiers et ses îlots rocheux. Visite de la pagode Long Son avec son grand Bouddha blanc de 21 mètres de hauteur. Souper libre et nuit à Nha Trang.\nJour 15 : Nha Trang – Ninh Thuân – Mui Ne (PD/D)\nRoute vers le sud en direction de Ninh Thuân. Visite du marais salant de Cà Na, l’un des plus grands du Viêt Nam. Ensuite, départ pour Mui Ne, le long des champs d’élevage de crevettes. Située dans l’agglomération de Phan Thiet, Mui Me est une station balnéaire prisée par les amateurs de sports nautiques. Mui Ne est connue pour ses plages de sable blanc, ses paysages de dunes, de forêts et de montagnes. Temps libre à l’arrivée pour vous détendre et profiter de la plage. Souper libre.\nJour 16 : Mui Ne (PD)\nÀ l’aube, vous pourrez admirer le lever du soleil sur la mer de chine. Autrefois un petit village de pêcheurs, la pêche occupe encore une place importante dans l’économie de Mui Ne et sa région. On peut d’ailleurs toujours y voir une multitude de petits bateaux sur la mer face à la plage, une vue pittoresque bien prisée des visiteurs. En matinée, découverte des dunes (à pied ou en jeep optionnel) de sable de Phan Thiêt, un endroit insolite surnommé le « désert vietnamien ». Vous aurez en effet l’impression d’être en plein désert, tout en étant au bord de la mer! Ensuite, visite de la tour Poshanu Cham, un des plus importants vestiges du royaume champa. Érigé au XIIIe siècle, le site comporte une tour principale et deux plus petites. Il était dédié au dieu hindou à Shiva, la culture cham étant très influencée par la civilisation indienne. Reste de la journée libre. Souper libre.\nJour 17 : Mui Ne – Hô Chi Minh-Ville (PD/D)\nDépart vers Hô Chi Minh-Ville (jadis appelée Saigon), au sud du Viêt Nam. Métropole et ville la plus dynamique du pays, Hô Chi Minh- Ville est le centre culturel et économique de la région du Sud, où l’on trouve beaucoup de sites pittoresques, de monuments historiques et culturels. Dîner dans un restaurant local. Visite de la ville avec la Poste centrale, charpentée par Gustave Eiffel, la cathédrale Notre- Dame, le palais de la réunification et le musée de la guerre. Souper libre et nuit à Hô Chi Minh-Ville.\nJour 18 : Hô Chi Minh-Ville – Vinh Long – Cân Tho (PD/D)\nExcursion dans le delta du Mékong, où vous croiserez de nombreuses petites embarcations chargées de fruits, de légumes et de poissons. Croisière pittoresque en barque à rames sur les arroyos, des petits ruisseaux qui serpentent à travers la végétation dense du delta. Visite de vergers avec dégustation des fruits exotiques. Dîner de spécialités locales dans un verger. Route pour Cân Tho, la plus grande ville de la région du delta. Souper libre et nuit à Cân Tho.\nJour 19 : Cân Tho – Rach Gia – île de Phu Quôc (PD/D)\nLe matin, découverte du marché flottant de Cai Rang, le plus grand et le plus fréquenté du delta. Une multitude d’embarcations chargées de marchandises s’y retrouve pour commercer dans une atmosphère animée incomparable. Transfert à Rach Gia pour prendre le bateau rapide vers l’île de Phu Quôc. Située dans le golfe de Thaïlande, cette île paradisiaque est recouverte de montagnes, d’une dense forêt tropicale et est entourée de plages magnifiques bordées de palmiers. Installation à l’hôtel pour deux nuits. Souper libre.\nJour 20 : Phu Quôc (PD)\nJournée libre pour la détente au bord de la mer ou pour explorer l’île à votre rythme.\nJour 21 : Phu Quôc ✈ Hô Chi Minh-Ville (PD)\nVol vers Hô Chi Minh-Ville. Soirée libre, nuit à Hô Chi Minh\nJour 22 : Hô Chi Minh-Ville ✈ départ (PD)\n• 18 nuits en hôtels 3* - 4* avec les petit-déjeuners\n• La lettre d’invitation pour le visa\n• Eau minérale dans l’autocar (2 bouteilles/pers /jour)\n• Vols internationaux de Montréal en classe énonomique avec Air China • Taxes\n• 3 vols domestiques Hà Nôi – Huê / Dà Nang – Nha Trang / Phu Quôc - Hô Chi Minh-Ville\n• Pourboires pour les guides et les chauffeurs\n• La contribution au Fonds d’indemnisation des clients des agents de voyages de 1,00 $ par tranche de 1 000 $.


Le reflex GX-20, quasi-clone du prometteur K20D de Pentax\nUn compact classique sans stabilisateur\nSamsung GX-20 + 18-250 mm -\nSamsung et Pentax ont reconduit leur partenariat, le GX-20 est donc doté du même capteur 14,6 Mpixels que le K20D.\nLe K20D ayant été annoncé il y a quelques semaines et Pentax ayant confirmé que l'équipée commune tenait toujours, puisque leur capteur était fabriqué par Samsung, il est donc logique de voir débarquer ce GX20. Mis à part quelques différences de forme, l'essentiel est là. Le traitement tous temps du boîtier a aussi été retenu - avec un peu plus de 70 joints toriques pour éviter humidité et poussière. La disposition des principales molettes et fonctions est assez similaire à celle du K20D.\nA l'intérieur, on retrouve donc le capteur de 14,6 mégapixels, la stabilisation mécanique du capteur (Mega OIS), indépendante des objectifs, ce qui n'est pas forcément une mauvaise chose pour ceux qui veulent recycler de vieux objectifs Pentax (monture KAF).\nMême chose pour la sensibilité ISO maximale, fixée à 6400 ou encore la grande nouveauté, la fonction LiveView. Il sera possible de cadrer ses photos via l'écran de 6,86 cm, comme on peut le faire «traditionnellement» sur les compacts ou les bridges numériques. Mais si cette fonction peut être utile dans certains cas et séduire les primo-accédants au reflex numérique, le GX20, comme le K20D, est assurément tourné vers les amateurs éclairés. Certaines fonctions avancées le laissent penser en tout cas, comme la possibilité d'accéder à l'enregistrement au format Raw, grâce à un bouton dédié, ou comme la création de styles d'images personnalisées, pour mettre en valeur certaines courbes colorimétriques.\nLe GX20 est donc un reflex séduisant. Reste une grosse inconnue, le prix. Il ne sera dévoilé qu'à la fin mars ou courant avril, lorsque l'appareil sera disponible. Quoi qu'il en soit, une prise en main nous permettra peut-être d'avancer dans le jeu des différences entre le GX20 et son cousin germain, le K20D de Pentax.


Chalet confortable à Randpark Ridge - Airbnb\nChalet confortable à Randpark Ridge\nLogement entier : maison d'hôtes ⸱ Chez Ange\nAnge est Superhôte\nLe gîte est calme, privé et dispose d'une entrée séparée de la maison principale mais partage la même porte motorisée. Les clients auront UN parking juste en face du chalet\nLa maison est située dans une zone à forte croissance sécurisée avec 24 heures de sécurité et de patrouille dans le cul-de-sac. Mon logement est à 7 km des eaux claires, du centre commercial Cresta et à 20 minutes en voiture de la ville de Sandton.\nMa maison est sur la même rue que Randridge centre commercial, à proximité de l'autoroute et des principaux centres commerciaux.\ns'il vous plaît me contacter.for booki g tout au long de Décembre\nChalet indépendant avec une chambre spacieuse, un placard supplémentaire, une douche spacieuse, une cuisine ouverte et un salon avec un canapé en forme de L qui peut accueillir un troisième invité.\nla chambre dispose d'un lit Queen Size, d'un lit confortable et la cuisine dispose d'un grand réfrigérateur, d'un micro-ondes, d'un four de comptoir avec une télévision et de Netflix, youtube.\nRandpark est au centre de randburg, roodepoort de miellat et un accès facile à l'autoroute et les principaux centres commerciaux. Ma maison est à 1 km de la route principale pour les transports en commun\nProposé par Ange\nJe suis disponible pour toute question, aide ou conseil par téléphone ou par e-mail. J'ai également ma vie en aide pour les questions urgentes ou les questions d'entretien. Cependant, les voyageurs bénéficieront en tout temps d'une intimité totale\nJe suis disponible pour toute question, aide ou conseil par téléphone ou par e-mail. J'ai également ma vie en aide pour les questions urgentes ou les questions d'entretien. Cependa…\nDécouvrez d'autres possibilités d'hébergement ⋅ Randburg et ses environs


The Club At Brickell Bay By Executive Corporate Rental fournit pour ses convives un sauna, un ascenseur et un centre d'affaires. Les visiteurs peuvent utiliser des services de chambre 24/24, des services de blanchisserie et des services de portier sur place.\nSitué à 5 km du centre-ville de Miami et aux environs de la tour et des musées. American Airlines Arena est à 2.2 km de l'appartement et Bayside Marketplace est environ à 1.9 km. Le lieu est situé à côté de le port et juste 150 mètres d'Atrio Restaurant & Wine Room at Conrad Miami et Gordon Biersch Brewery Restaurant.\nCet appartement comprend 10 chambres avec des équipements comme Internet sans fil, une TV, un four à micro-ondes, un réfrigérateur et un fer à repasser et une table à repasser. Il y a lits Queen size, lits King size et lits jumeaux fournis pour l'utilisation. Une salle de bain avec une baignoire et une douche est également fournie.\nL'aéroport international de Miami est à 20 minutes en voiture de l'appartement.\nLa Quinta & Bush Iah South Mini-hôtel à Houston - États-Unis;\nSpringhill Westchase Hôtel à Houston - États-Unis;\nThe Sam Houston, Curio Collection By Hilton Hôtel à Houston - États-Unis;\nWyndham West Energy Corridor Hôtel à Houston - États-Unis;\nYlem Hôtel à Houston - États-Unis;\nThe Lancaster Hôtel à Houston - États-Unis;\nRed Roof - Iah Airport Mini-hôtel à Houston - États-Unis;\nThe Houstonian Hotel, Club & Spa Hôtel à Houston - États-Unis;


Chaban le bâtisseur | Le festin\nMarc Saboya - NOUVEAU PRIX 9,90€ au lieu de 22€\n2015 / 160 pages / 17 x 24 cm / ISBN : 978-2-36062-138-5\n2015 marque le centenaire de la naissance de Jacques Chaban-Delmas. C’est autour de cette figure centrale de la vie politique bordelaise et nationale du siècle dernier que le premier opus de cette nouvelle collection avec la Mémoire de Bordeaux s’articule.\nLe livre s’intéresse au rôle du « Chaban bâtisseur », qui arrive aux affaires au moment de la reconstruction et aura engagé la modernisation d’un Bordeaux de son centre, jusque dans ses marges immédiates et en périphérie.\nLe « règne » de Chaban, qui fut également président de la communauté urbaine, comporte ainsi un grand nombre de réalisations urbanistiques, architecturales, patrimoniales qui ont considérablement marqué l’agglomération. Il s’agit, à travers cet ouvrage, de revenir sur certains de ces chantiers majeurs, afin de « réhabiliter » le rôle fondamental qu’il a tenu, permettant ensuite à son successeur Alain Juppé de poursuivre et d’accélérer une action engagée sur plusieurs décennies.\nLa Mémoire de Bordeaux-Métropole\nCe volume s’inscrit comme le premier d’une série en partenariat avec l’association La Mémoire de Bordeaux-Métropole, qui a vu le jour il y a une trentaine d’années, dans le but de renseigner, par la collecte de documents iconographiques, audiovisuels ou oraux (entretiens filmés), les années de mandature de Jacques Chaban-Delmas.\nMarc Saboya est professeur d’histoire de l’art contemporain à l’université Bordeaux Montaigne. Il est également l’auteur de plusieurs articles et ouvrages sur l’architecture contemporaine dont certains parus au Festin (Ordre et désordre. Fragments d’architecture contemporaine à Bordeaux et Bordeaux).\nBernard Lachaise est historien et professeur d’histoire contemporaine à l’université Bordeaux Montaigne. Il a notamment participé au livre Bordeaux 20-30. Portrait d’une ville, éd. Le Festin.\n> Les fonds documentaires de La Mémoire de Bordeaux-Métropole constituent un matériau iconographique de tout premier plan. Cette collection met en avant des clichés inédits, véritables instantanés de l’histoire contemporaine de la métropole bordelaise.\n> Ce premier opus participe aux célébrations du centenaire de la naissance de Jacques Chaban-Delmas, parmi lesquelles un colloque organisé par la Mémoire de Bordeaux-Métropole et une exposition au Musée d’Aquitaine à la mi-octobre 2015.\n> Le livre, introduit par Bernard Lachaise, s’organise chronologiquement, année après année, par sujets portant sur une réalisation d’urbanisme ou d’architecture présentée de manière synthétique par Marc Saboya.\n> Par l’angle original qu’il propose, cet ouvrage est le premier à porter un regard sur une ville en train de se « refaire », sans occulter les polémiques (Mériadeck, les Aubiers, le projet de métro) ni oublier les réussites (les franchissements de la Garonne, le Secteur Sauvegardé, les réhabilitations des années 70/80, comme l’entrepôt Lainé devenu capc.\nSud Ouest 14/10/2015\nMarc Saboya - UN REGARD LUMINEUX SUR BORDEAUX - Article paru dans Bordeaux Madame - Mars 2016\nArchiscopie - #7 - Juillet 2016


novembre | 2013 | la petite quincaille de la culture\nANNETTE CUNNAC – EXPOSITIONS DE PEINTURES – GALERIE DES CARMES – JUSQU’AU 7 DECEMBRE\n« Émouvoir et faire rêver, telle est la finalité de mon art, je compose un tableau pour mettre en scène des rencontres et des temps forts que j’ai vécus et que je souhaite partager ».\nUn peu de soleil dans la froidure de ce mois de novembre toulousain! Une peinture qui réchauffe le cœur… Dans cette petite galerie, rue des Polinaires, on entre et on est tout de suite saisi par les tableaux accrochés aux murs. Un mélange de scènes « éthiopiennes » et de paysages urbains de Toulouse se mélangent sans se heurter; les couleurs africaines se rapprochant des couleurs « ocres » de la « ville rose »… Car Annette Cunnac sait parfaitement saisir la couleur, la vibration de la lumière toulousaine…Des berges de la Garonne à la place du Capitole en passant par le « Bar du Matin », on traverse Toulouse en redécouvrant des scènes que l’on connaît bien…Je ne saurais que trop vous recommander d’aller visiter cette exposition avant le 7 décembre car la reproduction des tableaux sur ordinateur ne peut rendre la sensation que l’on ressent en les voyant réellement.\nGalerie des Carmes – 33 rue des Polinaires – 31000 Toulouse\nAN INSTAGRAM SHORT FILM – THOMAS JULIEN\nL’idée de départ de Thomas Julien était très originale : créer à partir de photos trouvés sur Instagram (site de partage de photos); Cet auteur avait repéré que quand on cherche des images en fonction d’un lieu donné sur ce site, on tombe souvent sur les mêmes angles et les mêmes manières de cadrer, malgré les filtres, la manière de voir la réalité est la même. Il a donc compiler 852 photos pour raconter une « histoire » sur un morceau des Black Keys. Un voyage de Paris à New York en passant par Berlin, Londres ou Barcelone. Partons donc pour ce « voyage » d’à peine deux minutes…\nle réalisateur précise :\nLe résultat est un court métrage produit par la foule qui montre les possibilités sans fin d’un réseau social.\nElle danse le « Mia », oui je sais, c’est très mauvais comme blague, je sors..\nMais avant quelques mots sur cette chanteuse anglaise d’origine tamoule. Je n’aime pas trop l’expression « world music », je trouve que c’est le plus souvent une coquille vide… Mais avec M.I.A. on pourrait penser que ce terme a été inventé pour elle et sa musique. Car, à l’écoute, on est submergé par les influences qu’elles a synthétisées pour créer SA musique, si originale…L’adjectif le meilleur pour qualifier cette musique serait « libre »; et en matière de liberté, M.I.A. sait de quoi elle parle…\nOriginaire du Sri Lanka, Mathangi Maya Arulpragasam de son vrai nom, a partagé son enfance entre Londres et son pays d’origine où le conflit fait rage. Son nom de scène, M.I.A signifie Missile in Action. Engagée et explosive, M.I.A a révolutionné la pop et le hip-hop avec ses rythmes saccadés et ses lyriques enragés.\nNée à Londres, la jeune Mathangi retourne au Sri-Lanka peu après sa naissance car son père, activiste, veut rejoindre les Tigres Tamoul qui combattent l’état Sri-Lankais. Enfant, M.I.A a donc connu la guerre, la famine et la violence, ce qui a changé à jamais sa perception de l’art et de la vie. Ses paroles très engagées dénoncent en général l’individualisme tout occidental et le racisme.\nDécouverte en 2005 avec l’explosif Arular, l’album mélange les genres et invente de nouvelles rythmiques dansantes et entêtantes. Ragga, hip-hop, dance-hall et mélodies asiatiques et brésiliennes forgent ce 1er album aux paroles politiques remarqué par tous les médias culturels.\nEn 2007, l’album Kala confirme son talent d’artiste hors normes qui franchit les barrières raciales, rythmiques et politiques pour entraîner le public toujours plus loin.\nMais vous avez du entendre déjà M.I.A. car une de ses chansons, « Paper Planes » faisait partie de la BO de « Slumdog Millionaire »… (à voir et écouter ci-dessous).\nCe main il fait froid (-4), je vous laisse avec cette musique ensoleillée…pour vous réchauffer.. au moins le cœur !\nJEAN CHRISTOPHE GRANGE – MISERERE (LA MARQUE DES ANGES)\nEncore un livre de Jean-Christophe Grangé ! On retrouve immédiatement le « style » Grangé, efficace, terriblement efficace mais si peu littéraire par moments… L’histoire est ici très originale mêlant histoire policière et Histoire avec un grand « H », ici le Chili sous la dictature de Pinochet; en voici les grandes lignes :\n« Ce sont des enfants.\nMais leur pureté est celle du Mal. »\nEtrange assassinat d un chef de chorale d origine chilienne dans l église arménienne de Paris. Disparitions de plusieurs enfants de chœur. Série de meurtres opérée selon un protocole macabre : perforation inexplicable des tympans, inscriptions tirées du Miserere d Allegri, mystérieuses traces de pas autour des cadavres : pointure 36…\nPour mener l enquête, deux flics border line comme les aime Grangé : Kasdan, le vieux briscard à la retraite, et Volo le toxico, beau comme une rock star. Origines arménienne et russe. Deux hommes intelligents, acharnés, hantés par leur passé.\nLe duo, aussi improbable qu’efficace, fonctionne à merveille. Le jeune inspecteur de la Brigades des Mineurs et le jeune retraité malgré leurs différences vont mener à bien cette enquête de manière peu orthodoxe …\nLe « mal » est au cœur du livre, d’ailleurs en regardant mieux la couverture du livre, on entrevoit l’image du diable…\nComme souvent chez Grangé, on ne peut plus lâcher ce livre une fois qu »on a commencé à le lire… Sans répit, sans pause, l’auteur nous amène au bout de l’horreur et des périodes les plus horribles de l’histoire; les descriptions des meurtres est très réaliste et fera frissonner plus d’un lecteur !! Un livre à conseiller aux amateurs du genre : roman policier + thriller + horreur le tout ancré dans l’histoire…\nA noter qu’un film adapté de ce livre est sorti en juin dernier, sous le titre « La marque des anges », avec Gérard Depardieu et Joey Starr dans les rôles principaux.\nDes texans qui font du folk rock… Rien de très original; et bien si car Midlake a toujours teinté d’influences psychédéliques ses compositions…\nAujourd’hui ils sortent leur quatrième album après avoir perdu son leader… Et le résultat est superbe : » un des plus grands chocs de l’automne » selon les Inrocks !\nAntiphon. En grec, « antiphôna » désigne des vocalises en questions-réponses, typiques des chants grégoriens. Une référence à la musique sacrée, symbole de résurrection ? « Pour la première fois, ce travail est le fruit d’un tout, plutôt que la vision d’un seul servie par d’autres. »\nRésurrection ou pas, le plaisir est toujours présent tout au long des plages de cet album…\nVite, essayez Midlake et vous l’adopterez !!!\nMidlake en 4 dates\n1999 Naissance du groupe à Denton, Texas.\n2004 Signature avec le label Bella Union et premier album, Bamnan And Slivercork.\n2012 Départ du chanteur et leader, Tim Smith.\n2013 Sortie d’Antiphon.\nPHARRELL WILLIAM – HAPPY – CLIP INTERACTIF DE 24 HEURES !!!\nJe ne suis pas un fan de Pharrel William…mais je tenais à vous part de cette info que je viens de trouver sur internet : Pharrel William vient de sortir un clip de 24 heures, oui vous avez bien lu; un clip qui dure 24 heures !!\nCe sont deux français, appelés « We are from LA », qui ont réalisé ce clip, tournant 360 plans-séquences dans tous les recoins de Los Angeles. On note la présence de quelques invités prestigieux : Jamie Foxx, Steve Carrell, Magic Johnson… De plus, ce clip est interactif; inutile de regarder les 24 heures en continu, on peut surfer à travers les séquences grâce à un « tableau de bord » !\nMais plus que des commentaires, allez vous-mêmes vous rendre compte du résultat :\nCLIP INTERACTIF « HAPPY »\nGAVIN HOOD – LA STRATEGIE ENDER\nEncore un film de science-fiction !! La période est riche en sorties intéressantes !\nIci c’est l’adaptation d’une série de livres de Orson Scott Card, considérée comme un classique de la science-fiction et très connue des amateurs : Ender’s Game.\nEt qui dit classique de la science-fiction, dit éléments « classiques » de la science -fiction : invasion extra-terrestre, aliens horribles et agressifs, vaisseaux spatiaux, batailles intergalactiques… Tout y est dans ce film et plutôt bien grâce aux effets spéciaux… En voici le « pitch » :\nDans un futur proche, une espèce extraterrestre hostile, les Doryphores, ont attaqué la Terre. Sans l’héroïsme de Mazer Rackham, le commandant de la Flotte Internationale, le combat aurait été perdu. Depuis, le très respecté colonel Graff et les forces militaires terriennes entraînent les meilleurs jeunes esprits pour former des officiers émérites et découvrir dans leurs rangs celui qui pourra contrer la prochaine attaque. Ender Wiggin, un garçon timide mais doté d’une exceptionnelle intelligence tactique, est sélectionné pour rejoindre l’élite. A l’académie, Ender apprend rapidement à maîtriser des manœuvres militaires de plus en plus difficiles où son sens de la stratégie fait merveille. Graff ne tarde pas à le considérer comme le meilleur élément et le plus grand espoir de l’humanité. Il ne lui manque plus qu’à être formé par Mazer Rackham lui-même, pour pouvoir commander la Flotte lors d’une bataille homérique qui décidera du sort de la Terre.\nTout cela apparaît alléchant sur le papier (enfin sur l’écran…) surtout si l’on rajoute la présence d’Harrison Ford et de Ben Kingsley au générique… Mais…mais…la mayonnaise ne prend pas… Ce n’est pas un film désagréable à regarder mais plutôt un film non achevé… Non achevé dans le sens qu’il a été conçu pour un public adolescents (encore !!!) et que le ciblage est parfaitement respecté… pas de violence excessive , pas de sexualité « explicite » .. Tout est fait pour que ce film puisse être diffusé sur les networks américains en prime time… Et bien sûr, on sent qu’un jeu vidéo pourra rapidement en être adapté… Bref, plutôt un produit qu’un film d’auteur mais il fallait bien s’y attendre… Et une fin « ouverte » permettra une suite rapidement…


Coucou les filles ! Après 4 mois d'attente, j'ai reçu un colis aujourd'hui hyper attendu... Mes chaussures pour notre mariage religieux ! Je les ai faites faire chez "Dessine Moi Un Soulier", et je suis juste ravie du résultat La qualité, le...\nCoucou les FM ! Nous avons reçu aujourd'hui les boîtes à destination des enfants pour le mariage. Chaque enfant aura sa boîte sur la table, avec dedans: crayons de couleur, cahier de coloriage, jouets etc. Nous les avons commandé sur...


Il fait bien de remarquer que le contexte de ces références concernent l'interdiction de manger le sang avec la viande, non pas de recevoir une transfusion sanguine. L'apôtre Paul en accord avec les autres apôtres ont repris cette interdiction si scandaleuse pour les Juifs car elle avait un rapport étroit avec le culte d'adoration des idoles, Paul y consacre tout un chapitre, cf. 1Corinthiens 8.\nIl ne faut pas banaliser les transfusions sanguines, on doit s'assurer que le groupe sanguin est compatible et qu'il n'est pas contaminé. Certains avaient reçu le SIDA par transfusion sanguine. Maintenant c'est très surveillé. Voici ce qu'on peut lire dans une publication issue par le gouvernement du Québec.\nLa transfusion sanguine est très sécuritaire et peut, dans certains cas, être la seule façon de sauver une vie. Les mesures utilisées pour vérifier la qualité des produits sanguins sont de plus en plus sûres. Le choix des donneurs est basé sur des critères très sévères et tous les dons de sang sont soumis à des tests à la fine pointe de la technologie pour détecter les maladies et les virus connus.\nToutes ces mesures ont permis de réduire les risques de transmission de maladies à des taux très bas. Au Québec, les risques d’être contaminé à la suite d’une transfusion par le virus du sida, ou VIH (virus de l’immunodéficience humaine), sont de 1 sur 29 000 000 unités transfusées. Pour les hépatites B et C, qui sont des maladies du foie, les risques ont été évalués à 1 sur 950 000 et à 1 sur 35 000 000 unités transfusées respectivement. Par rapport aux avantages de la transfusion, ces risques sont infimes.\nUn autre point à souligner pour nous aider à bien comprendre la métaphore du sang pour représenter l'âme. On retrouve plusieurs autres exemples de métaphore dans les Écritures d'une chose matérielle représentant une réalité spirituelle. Depuis bien longtemps cet état de choses a été remarqué, comme le souligne Jean Chrysostome, vers 380 ap. JC :\nDans son langage habituel, l'Écriture se sert des divers membres du corps pour exprimer les mouvements criminels de l'âme. Elle dit par exemple : "Ils ont aiguisé leur langue comme la langue du serpent; leur langue est un glaive tranchant;" (Psaumes 139:4 et 56:5) et plusieurs personnes entendent ces paroles de la langue elle-même. Cependant elles ne s'appliquent point à la langue, qui est l'oeuvre de Dieu; mais aux discours meurtriers qui percent les hommes et qui frappent d'une façon plus redoutable que le glaive.\nÉzéchiel 36:25 Je verserai sur vous l’eau pure qui vous purifiera; oui, je vous purifierai de toutes vos souillures et de toute votre idolâtrie. 26 Je vous donnerai un coeur nouveau, je mettrai en vous un esprit nouveau. J’enlèverai votre coeur insensible comme une pierre et je le remplacerai par un coeur réceptif.\nNombre de visites - 829


Ultra Trail du Mont-Blanc : le triomphe de François D'Haene\nParis Match | Publié le 02/09/2017 à 12h59 |Mis à jour le 02/09/2017 à 14h34\nAu départ de l'ultra-trail du Mont-Blanc, à Chamonix, vendredi.\nCôté italien, les coureurs de l'ultra-trail du Mont-Blanc passent près du lac de Combal.\nDeux coureurs de l'ultra-trail du Mont-Blanc près du lac Combal, en Italie.\nDans la nuit, les coureurs utilisent des lampes frontales, ici aux Contamines, côté français.\nLe Français François d'Haene, devant Kilian Jornet, aux Contamines.\nUn peu de repos pour les coureurs de l'ultra-trail du Mont-Blanc à Dolonne, en Italie.\nLe Français François D'Haene est le vainqueur de l'Ultra Trail du Mont-Blanc, course extrême sur un peu moins de 170 kilomètres.\nFrançois D'Haene a réussi l'exploit. Ce Français de 31 ans a remporté la 15e édition de l'Ultra Trail du Mont-Blanc, samedi, après 19 heures, une minute et 32 secondes de course. Le champion a parcouru près de 170 km autour du Mont-Blanc durant cette compétition extrême, avec une vitesse moyenne de 8,8 km/h.\nLe départ avait été donné vendredi à 18h30 à Chamonix (Alpes) devant des milliers de personnes dans une ambiance surchauffée pour les coureurs qui s'apprêtaient à affronter pluie, vent et neige durant un peu moins de 170 km. Les tout meilleurs de la discipline, dont l'Espagnol Kilian Jornet, le Français François D'Haene ou l'Américain Jim Walmsley, étaient partis côte-à-côte et devaient mettre une petite vingtaine d'heures pour boucler le tour du Mont-Blanc, via la France, la Suisse et l'Italie. Une barrière horaire avait été fixée à 46 heures 30 min.\nA lire :Rencontre avec François d'Haene, roi de l'ultra-trail\nEnviron 2300 coureurs avaient quitté l'aire de départ telle une marée humaine sous les cris exaltés du public. Véritable phénomène de la discipline, Kilian Jornet s'était fendu d'une longue vidéo en live filmant l'ambiance générale.\nLe vainqueur est arrivé samedi à 13h32. Les derniers termineront dimanche vers 17 heures. La parcours de la course avait été légèrement modifié (166,9 km) en raison des conditions météo qui s'annonçaient compliquées. Durant la nuit de vendredi à samedi, la pluie a été de la partie, avec du vent et de la brume. Les organisateurs avaient prévenu qu'il y aurait de la neige au delà de 2000 m avec une température ressentie de -9°C.\nLa 15e édition de cette course inaugurée en 2003 et devenue mythique, a été d'une densité inégalée avec un parterre de stars de l'ultra trail. Jornet, victorieux en 2008, 2009 et 2011 courait après une 4e victoire inédite chez les hommes. Il a fait son retour à l'UTMB après 6 ans d'absence. «J'ai envie de voir Kilian sur une course où il sera peut-être poussé dans ses retranchements. Sans avoir la prétention de le battre un jour ou que quiconque puisse le battre, sur 170 km, même lui ne sait pas ce qu'il peut se passer», avait dit D'Haene, vainqueur en 2014. La course lui a donné raison.\nReportage :Bruno Jeudy a testé l'ultra-trail


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Cet insecte vit dans les chambres d’hôtels, les maisons de retraite, les dortoirs, les écoles et tous les lieux qui lui sont favorables dans les climats tempérés.\nElle est visible à l’œil nu et ne vole pas, par contre elle se déplace tellement rapidement qu’il est parfois compliqué de l'apercevoir à la lumière. Sa couleur est marron rouge et elle ne possède pas d’ailes. A jeun, son corps est aplati et ovale. Quand elle est gorgée de sang, son corps grossit et devient comme un pépin de pomme. Elle dispose également de minuscules poils qui la rendent discrètement striée. Quand elle est nymphe, la punaise de lit est translucide. Lorsqu’elle est plus âgée, elle est marron foncé et mesure de 5 à 8 mm.\nDe quoi se nourrit cet puce de lit Lachaussée du Bois d'Écu et où se cache t-elle ?\nCette puce de lit Lachaussée du Bois d'Écu est dotée d’ un appareil buccal suceur avec un long rostre qui lui permet de piquer. Ce rostre possède deux entrées. Il pique la peau des personne, introduit une sorte d’anesthésiant par un tube et un anticoagulant par l’autre afin de rendre le sang plus fluide. Ensuite, la punaise boit le sang humain qui est sa nourriture principale. Cette puce de lit Lachaussée du Bois d'Écu se cache vit dans les lits, les fentes de planchers et vit la nuit. Si on allume la lumière, elle part précipitamment se cacher. Si on ne la voit pas, on peut apercevoir ses chemins par des marques de sang ou plusieurs tâches de couleur noir sur le matelas du lit.\nLa propagation de la puce Lachaussée du Bois d'Écu.\nCette puce se repend très vite d’un foyer à l’autre. Elle se cache surtout dans les chambres à coucher mais on la trouve également dans d’autres pièces d'un logement. Il est simple pour elle d'envahir un logement car un pas mal de personnes les ramène souvent lors d’un retour de voyage à l’hôtel, d’une couchette de train, d’un hôpital ou encore d’un lieu passant. Ces punaises vivent entre 4 mois et un an et la femelle pond de 200 à 500 œufs.\nSe débarrasser de ces bêtes Lachaussée du Bois d'Écu.\nLa puce de lit Lachaussée du Bois d'Écu est un vecteur de maladies et ses piqûres sont désagréables, il est donc essentiel de s’en débarrasser avec de la désinfection Lachaussée du Bois d'Écu. Dès qu’on repère les punaises, il faut assainir les draps de lits immédiatement et appeler une société de desinfection Lachaussée du Bois d'Écu car il est trop compliqué de s’en débarrasser seul. L’extermination de cet insecte est fastidieuse et très longue. Quand une société agit pour réaliser ce service, il ne sera pas possible d’accéder à la pièce ou la maison pendant 24 heures car les produits utilisés sont énormément dangereux. Il faut ensuite assainir tout le linge de la maison ainsi que les vêtements de ses [occupants.\nDERATISATION / DESOURISATION Lachaussée du Bois d'Écu.\nDESINFECTION POUR CAFARDS/BLATTES/FOURMIES/ARRAIGNEE sur Lachaussée du Bois d'Écu.\nEXTERMINATION NID DE GUEPES / NID DE FRELONS sur Lachaussée du Bois d'Écu.\nDESINFECTION PUNAISES DE LIT / PUCES / MITHES sur Lachaussée du Bois d'Écu\nDeratiseur Lachaussée du Bois d'Écu.\nDetruire un nid de guepes Lachaussée du Bois d'Écu.\nExterminateur punaise de lit Lachaussée du Bois d'Écu.\nEntreprise deratisation Lachaussée du Bois d'Écu.\nPunaises de lit extermination Lachaussée du Bois d'Écu.\nAnti rat Lachaussée du Bois d'Écu.\nLes punaises Lachaussée du Bois d'Écu.\nNid de frelon que faire Lachaussée du Bois d'Écu.\nAnti souris Lachaussée du Bois d'Écu.\nPuces de lit Lachaussée du Bois d'Écu.\nDeratisation paris Lachaussée du Bois d'Écu.\nDestruction nid de guepes Lachaussée du Bois d'Écu.\nDératisation prix Lachaussée du Bois d'Écu.\nNid de frelon asiatique Lachaussée du Bois d'Écu.\nDeratiseur prix Lachaussée du Bois d'Écu.\nFrelon européen Lachaussée du Bois d'Écu.\nPunaise lit Lachaussée du Bois d'Écu.\nDeratiseur paris Lachaussée du Bois d'Écu.\nFrelon noir Lachaussée du Bois d'Écu.\nLes punaises de lit Lachaussée du Bois d'Écu.\nAnti cafard Lachaussée du Bois d'Écu.\nCafard Lachaussée du Bois d'Écu.\nNid de frelon Lachaussée du Bois d'Écu.\nTraitement anti cafard Lachaussée du Bois d'Écu.\nPuce de lit traitement Lachaussée du Bois d'Écu.\nDésinsectisation cafard Lachaussée du Bois d'Écu.\nSociété de dératisation Lachaussée du Bois d'Écu.\nHousse anti punaise Lachaussée du Bois d'Écu.\nDeratisation souris Lachaussée du Bois d'Écu.\nNid guepe Lachaussée du Bois d'Écu.\nPunaise de lit piqure Lachaussée du Bois d'Écu.\nAnti punaise de lit Lachaussée du Bois d'Écu.\nDetruire nid de guepe Lachaussée du Bois d'Écu.\nEntreprise de dératisation Lachaussée du Bois d'Écu.\nPiqure punaise de lit Lachaussée du Bois d'Écu.\nPuce de parquet Lachaussée du Bois d'Écu.\nAnti rongeur Lachaussée du Bois d'Écu.\nLachaussée du Bois d'Écu.\nEntreprise de désinsectisation Lachaussée du Bois d'Écu.\nFrelon asiatique destruction Lachaussée du Bois d'Écu.\nDeratiseur souris Lachaussée du Bois d'Écu.\nPiqure de punaise de lit\tLachaussée du Bois d'Écu.\nPiqure de guepe Lachaussée du Bois d'Écu.\nComment se débarrasser des punaises de lit Lachaussée du Bois d'Écu.\nPiege a taupe Lachaussée du Bois d'Écu.\nPuces de lit traitement Lachaussée du Bois d'Écu.\nInsecticide punaise de lit Lachaussée du Bois d'Écu.\nDesinsectisation paris Lachaussée du Bois d'Écu.\nFrelon asiatique nid Lachaussée du Bois d'Écu.\nAnti puce Lachaussée du Bois d'Écu.\nSe débarrasser des punaises de lit Lachaussée du Bois d'Écu.\nPiqures punaises de lit Lachaussée du Bois d'Écu.\nPrix deratisation Lachaussée du Bois d'Écu.\nFrelons asiatiques Lachaussée du Bois d'Écu.\nSouris rat Lachaussée du Bois d'Écu.\nDetruire un nid de frelon Lachaussée du Bois d'Écu.\nDestruction nid de frelon Lachaussée du Bois d'Écu.\nDésinsectisation Lachaussée du Bois d'Écu.\nPiege a rat Lachaussée du Bois d'Écu.\nTraitement punaise de lit Lachaussée du Bois d'Écu.\nEntreprise de désinfection Lachaussée du Bois d'Écu.\nPiege a souris Lachaussée du Bois d'Écu.\nPunaise Lachaussée du Bois d'Écu.\nGuepe de terre Lachaussée du Bois d'Écu.\nSe débarrasser des souris Lachaussée du Bois d'Écu.\nTraitement contre les cafards Lachaussée du Bois d'Écu.\nPunaise de lit symptome Lachaussée du Bois d'Écu.\nFumigene anti puce Lachaussée du Bois d'Écu.\nPiege a rat Lachaussée du Bois d'Écu. 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pas le moral du tout... - Fertilité, infertilité - FORUM Grossesse & bébé\npas le moral du tout...\nPosté le 19/12/2004 à 18:45:17\ncet apres midi toute ma famille etait reunie autour d un bon repas,avec bien sur tous les enfants.je suis a J8 post transfert suite a un TEC et j etais la seule a ne pas avoir d enfant a moi..du coup j ai un gros coup de blues surtout que je guette le moindre signe,et que quand je m essuie au toilette j angoisse a chaque fois de regarder le papier.\nj ai un tout petit peu mal au ventre en plus et je me dis que c est foutu..\nje ne sais pas quoi penser ce soir,je me sens mal et triste,envie de rien ou tout au moins juste une seule chose qui me redonnerait ma joie de vivre,juste un petit bout chou..\nma quete de bebe dure depuis 3 ans et demi et meme si je ne baisse pas les bras c est dur a vivre ca tous les jours et encore plus en cette periode de fete.\nPosté le 19/12/2004 à 18:59:03\ncourage Victoire, tu sais que tu es dans la pèriode la pire à supporter, l'attente après transfert. On psychote toutes à ce moment là, avec des hauts et surtout des bas.... J'ai vécu la meme chose que toi et je sais combien c'est dur, mais il faut être en forme dans ta tête pour faire une place à cet enfant tant désiré. Allez, haut les coeurs, ça va marcher.. Plein d'ondes +++++\nPosté le 19/12/2004 à 19:07:44\ndecimette 17 a écrit :\nplein d onde +++ a toi aussi pour la suite,la place dans mon coeur et dans ma tete est la depuis si longtemps que justement je pense trop souvent a cela.en plus je suis sage-femme et je vois des bibous toute la journee,bonne fete de noel a toi.\nPosté le 19/12/2004 à 19:13:53\nmerci..... moi aussi je vois des enfants toute la journée, je suis instit en petite section de maternelle..... ils ont entre deux et demi et trois ans et demi..... et les mamans sont enceintes jusqu'aux yeux.... Pas facile ce genre de métier quand on a des pb pour avoir des enfants!!!!! mais j'aurai encore plus de mal à être sage-femme, je pleure dès que je vois une naissance(télé!) et ça depuis bien avant mes problèmes de stérilité..... alors... c'est pas pour moi!\nbonnes fêtes à toi aussi et tiens le coup.\nPosté le 19/12/2004 à 19:20:46\nCourage Victoire ! Il est vrai que je n'aime plus trop cette période des fêtes depuis quelques années... Mais j'espère que ça reviendra...\nPosté le 19/12/2004 à 19:27:31\nmerci a vous toutes pour ces petits mots si reconfortants.je viens d un autre forum qui ne me convenait pas du tout ou je n avai.s jamais de reponse,seule les filles qui se connaissent se repondaient entre elles.c est une maman que j ai suivie a la maison qui m a donne le nom de ce forum et je suis ravie,elle s appelle "jojo"\nPosté le 19/12/2004 à 19:28:45\nIl est vrai qu'ici , tu peux non seulement chercher des réponses à tes questions "techniques", mais tu peux surtt trouver une écoute attentive et du réconfort... N'hésite pas surtout...\nPosté le 19/12/2004 à 19:31:50\nil y a toujours une fille pour répondre, envoyer un petit mot d'encouragement. Une vraie solidarité..... et ça fait du bien!!! Reste parmi nous et si tu as un beau +++ lors de la prise de sang, donne des nouvelles, ça remonte le moral à celles qui attendent encore.....\nPosté le 19/12/2004 à 19:32:15\ncoucou victoire24, c super, ta PDS a lieu ds 4 jours alors, n'angoisse pas,c sûr, c long d'attendre les résultats,ce sera bientôt mon tour aussi.\n+++++++++++++++++++++++ gros bisous\nPosté le 19/12/2004 à 20:01:00\nBonne chance à toi victoire24.\nMême si je ne comprends pas tout ce que tu décrits, je comprends que l'attente soit longue.\nPour ma part, je ne sais pas si toutes les pèriodes de fêtes ce sera ainsi, mais cette année le cadeau aura été sallé.\nPosté le 20/12/2004 à 10:52:11\nJe te comprends, moi avec ma soeur (elle s'est mariée cet été et elle essaye depuis à peu pr-s 3 mois), on avait les mêmes symptômes, moi j'y ai trop cru le mois dernier et finallement elle est enceinte et pas moi. D'habitude je suis toujours contente mais là je sais pas pourquoi j'ai ressenti de la jalousie, c'est nul hein ! Bon ça passe quand même, mais j'ai l'impression de toujours rester sur le careau, heureusement mon zhom me dit t'en fais pas elle plus agée que toi il vaut mieux que ce soit elle avant, il est trop chou et il positive !\nAlors je me dis que ça sert strictement à rien de se miner le moral, donc je vais essayer de positiver ! Et surtout pendant les fêtes je vais essayer de ne pes trop y penser même si ça c'est assez difficile !\nPosté le 20/12/2004 à 12:02:40\nCOURAGE VICTOIRE !!! NE STRESSE PAS ! SI CA SE TROUVE UN BEAU BEBE EST EN TRAIN DE SE FORMER DANS TON VENTRE\nPosté le 20/12/2004 à 14:05:26\nsweet baby a écrit :\ncomme j aimerai que cela soit vrai!ce matin le moral est un peu meilleur,ma soeur jumelle qui est enceinte de 5 mois a passe sa 2e echo et tout va bien,sauf que comme d habitude c est encore un garcon,dans ma famille on ne fait que ca!! ma mere est folle!!\nje ressens quand meme de petites douleurs au ventre et du coup je m inquiete et je me dis que c est encore rate..je suis a J9 post transfert et souvent je n ai meme pas besoin de faire ma PDS car j ai toujours mes regles avant,et la je ne sais pas quoi pas penser.\nPosté le 20/12/2004 à 14:08:44\nessaie de ne pas trop penser surtout. Je crois qu'avec en plus la grossesse de ta soeur, tu es en train de te torturer. On se cherche toujours des points pplus ou moins et on se plante très souvent, il n'y a qu'à voir sur le forum le nombre de femmes qui avaient des douleurs de reds et que se sont avérées être plus. Attends encore un peu, ce n'est pas facile mais tu n'as pas le choix et si cela se trouve...\nPosté le 20/12/2004 à 14:12:26\nmaeva2711 a écrit :\nje suis desole pour ton IAD annulee,ca aussi c est tres dur a vivre surtout quand on a tout organise et que a cause d un kyste on doit tout repousser.\nj espere vraiment que la prochaine sera la bonne et que le kyste aura disparu.\nPosté le 20/12/2004 à 14:13:26\nAH c'est vrai que cette attente nous tue littéralement tellement elle nous ronge, mais il faut essayer de te changer les idées et de positiver, surtout pour la crevette qui esssaye de s'accrocher dans ton bidou !!! Je te souhaite encore du courage pour vivre cette attente plus sereinment et surtout un magnifique +++ pour ces fêtes... Bonne chance. Bisous\nPosté le 20/12/2004 à 14:21:43\nle probleme c est que je ne visualise plus du tout une crevette qui essaie de s accrocher mais seulement des embryons qui ont arretes de se developper et donc pas de nidation.tellement de test neg depuis si longtemps que l espoir s en va peu a peu et fait place a la tristesse surtout avec le ventre de ma souer qui s arrondi de plus en plus.\nPosté le 20/12/2004 à 14:48:38\nJe comprends que ça devienne difficile de positiver dans ces conditions mais l'espoir est un élément essentiel pour pouvoir surmonter toutes ces douloureuses épreuves. Alors je te souhaite que cet espoir revienne bientôt pour t'aider à passer ce cap!!!\nCourage et mille pensées affectueuses...\nPosté le 22/12/2004 à 12:52:47\nallez ma belle ne désespere pas !! je sais que c'est dur !!\nje comprend que tu traverse une sale période car l'attente est ce qu'il y a de plus dur mais essaie de relativiser les choses .........je sais c pas facile mais quelquefois le mental joue bcp sur l'organisme.... tu dois essayer de prendre un peu de recul car plus on se prend la tête plus les chan ces que ca marchent sont minime et les traitements ne sont pas la pour arranger les choses car ils nous font penser et penser et penser a ce qui devrait être naturel et arriver par surprise !!! on devient maboule a force de cogiter comme ca !!!\nje ne sais pas si cela marchera mais avant que je tombe enceinte de Romane je prenais de la levure de biere depuis un mois ainsi que de l'oligobs pma (preparation grossesse) tu dois connaitre ....je dois dire que je l'ai pris comme ca.sans me poser trop de question car j'avais decider de faire une pause pour les tt j'en avait ras le bol !!!! faire une pause est important aussi cela permet de se ressourcer et de reposer son esprit autant que son corp et puis on a a rien a perdre mais tout a y gagner....\nje ne sais pas si le fait d'avoir décider de laisser tomber les tt pour un moment ou la prise de ces deux medoc y ont été pour quelque choses mais ca a marché !!!\nmais si ca ne marchais pas essaie la méthode douce on ne sait jamais ....tu arrive a tomber enceinte c deja un grand pas en avant maintenant reste plus que ca s'accroche mais ne perd pas espoir je suis certaine que tu l'aura ton bibou !!!!\nje vas demander aux filles de venir t'encourager.....\nPosté le 22/12/2004 à 13:00:15\nAllez, plus que quelques jours de patience, tu touches au but!!!\nPosté le 22/12/2004 à 13:40:09\nOui ! On va bientôt être fixées !!!\nPosté le 22/12/2004 à 13:46:39\nVictoire, je te souhaite un beau +++ pour dans très peu de temps! Bises,\nPosté le 22/12/2004 à 14:55:54\naller vic avec un nom pareil il faut avoir du courage beaucoup d'entre nous sommes passées par là les desespoirs les echecs les moments de deprime....mais l'envie le courage la tenacité font aussi parti de nous...alors ne reste plus qu'a se battre et tu verras quand tu tiendras ton bb dans les bras à quel point tu te diras que tu ne t pas battue pour rien...beaucoup de maman ne savent pas le vrai bonheur d'avoir un bb!!! nous les mamans arrivées au bonheur apres des années de combat, on peut comprendre l'essence meme de ce bonheur et ca crois moi ca vaut bien le coup de se faire chier...\nje sais que j'arrete pas de le dire en ce moment mais tu pourras trouver sur ce lien http://forum.doctissimo.fr/gro [...] t-1271.htm des filles qui comme toi sont en attente et à qui on a donné qq conseil ou en tout cas un peu de soutien tu peux aller y faire un tour si tu veux...encore une chose notre djodjo adorée à bien fait de te donner le nom de ce forum car tu trouveras ici un vrai refuge!!!\ngros bisous a toi et bonnes fetes!\nPosté le 22/12/2004 à 19:09:53\nqu,e dire d autres apres des messages aussi gentils..que je vous remercie toutes et surtout toi jojo de m avoir fait connaitre ce forum ,que cela me fait du bien de ne pas me sentir seule dans cette situation,que des choses que je vie mal chaque jour vous pouvez les comprendre et vous les connaissez,que vous savez que la plus belle chose qui soit c est un bebe et peut importe le sexe garcon ou fille.\nbref un grand merci pour tout cela,je suis a J11 post transfert et le stress monte.\nPosté le 22/12/2004 à 19:20:49\nn'oublie pas, si le stress monte trop, on est là\nPosté le 22/12/2004 à 19:30:31\nvictoire24 a écrit :\nJe comprends ta tristesse, c'est effectivement une longue attente quand on arrive pas a voir se concretiser notre désir le plus cher, mais tous les espoirs te sont permis alors ne perd surtout pas courage et positive trés fort !\nJe te souhaite de trés bonnes fêtes de fin d'année.\nEt surtout pleins de ++++++++++++++++++++++\nPosté le 22/12/2004 à 20:00:33\nje suis a J11 post transfert et le stress monte.\nne stresse pas trop quand même .... je te souhaite un bo +++++++++++++++++++++++\nde toue facon on est la si tu as besoin de réconfort ma belle et ce n'est pas parce que j'ai atteri de l'autre coté que j'oublie mes copine mais je sais que cela doit leur faire un peu de peine (bien qu'elles soient super heureuse pour nous de nous savoir maman)de voir nos bout de chou alors qu'elles se battent encore !!! je ne viens pas trop souvent sur le forum par respect pour leur combat ...mais je ne les oublient pas !!!\nmaintenant que tu es la tu en fait parti aussi et si tu as le cafard n'hesite pas a venir en parler nous sommes la pour te soutenir quoiqu'il arrive.....\nici on est une FAMILLE !!!\nje t'embrasse bien fort ma belle et passe une bonne soirée\nPosté le 22/12/2004 à 20:04:36\nsarah87 a écrit :\ngros bisous ma belle comment vas tu ???\nToutes avec CLAIRE16 !!!!!!!!!!! Gardes le moral ma belle !!!! pas trop le moral...\nMORAL EN BERNE Plus le moral !!!!\nPas le moral, et peur pas le moral j'ai peur besoin d'un peu de soutien\nPas beaucoup de fofos, j'ai pas le moral les filles aidez-moi ! BESOIN AIDE PAS MORAL\nPlus de sujets relatifs à : pas le moral du tout...\nbizarre!! 5 20/12/2004 à 10:33:51\ninfo sur iac 2 19/12/2004 à 19:24:02\nprolactine élever ,la solution svp!!!! 12 19/12/2004 à 22:06:40\nSALUT ZEN 0 19/12/2004 à 17:55:20\nJoyeux noel à toutes, et gardons espoir ! 7 20/12/2004 à 10:12:22


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Avis/conseil sur ma préparation BPJEPS AAN - Natation pour tous\nNous sommes le dim. 1 nov. 2020 01:33\nMessage par Mathilde4 » mer. 3 août 2016 11:00\nComme le titre l'indique, je prépare les tests d'entrée du BPJEPS. Le truc c'est que je veux pas juste faire un 800m en moins de 16 minutes, je veux vraiment faire une bonne performance pour être sûre d'être prise.\nConcernant mon niveau, de mes 9 à 14 ans, j'ai fais de la natation synchronisée en compétition (National 1), à coup de 12h par semaine sans horaires aménagés. J'avais une entraîneuse super rude, et bien qu'en compétition je performais bien, j'ai arrêté parce qu'à l'entraînement, j'étais larguée, surtout en natation. "Endurance moyenne voir médiocre pour une nageuse" qu'ils disaient à la médecine du sport.\nDu coup, de l'eau et 7 ans ont coulé sous les ponts, j'ai nagé toujours plus ou moins notamment pendant ma L2 STAPS où on devait étudier la natation et puis je me suis entraînée deux-trois mois pour le BNSSA mais je me suis blessée avant l'examen et puis dans mes jobs d'animation, je donnais les cours d'aquagym toute façon alors le BNSSA c'est passé aux oubliettes.\nSinon je pense avoir une condition physique assez bonne, je sors de trois mois de Crossfit à raison d'une à deux séances par jour qui ont précédé mes deux mois de surf quotidien où je passais entre 3 et 5h dans l'océan tous les jours.\nM'enfin il en reste pas moins que, j'adore le surf, la synchro, l'apnée, le plongeon, même le water-polo ou tracter des mannequins mais la natation, c'est ma bête noire. Ma plus belle performance c'est 3min10 aux 200 mètres.. pas terrible.\nDu coup voilà, quelques détails pour que vous puissiez situer un peu où j'en suis, plutôt "bonne nageuse rouillée" disons.\nJ'ai 6 semaines devant moi avant les tests de sélection. En m'aidant beaucoup des infos sur le site en matière d'entraînement (merci), j'en ai déduis qu'il fallait que je fasse une bonne distance à chaque entraînement. Les deux premières semaines axées sur les éducatifs pour automatiser une technique propre, les deux autres semaines qui suivent axées elles plutôt sur le développement de l'endurance soutenue et les deux dernières semaines, un mini-affûtage allégé en distance, augmenté en intensité.\nJ'ai essayé quand même de pas focaliser que sur le 800m non plus, d'où pas mal d'apnée aussi (puis j'adore ça) (puis ça développe l'endurance musculaire aussi toute façon) et un peu de rétropédalage par ci par là (puis ça rappelle les bons vieux souvenirs).\nIl en reste néanmoins que j'ai jamais fais de natation à proprement parler, je ne saurai créer un plan d'entraînement spécifique, donc je sollicite vos avis pour optimiser ma préparation !\nMessage par Sheldor » jeu. 4 août 2016 17:55\nJe suis pas du tout entraîneur, donc je ne peux que te donner un avis non éclairé.\nSi l'objectif principal est la préparation au 800,le plan est à réviser dans la mesure où tu ne t'y prépares pas. Une façon de procéder peut être de se tester sur un 8x100 vitesse compétition (récup 10s), de noter le temps total. Tu peux voir si tu es régulière, si tu as besoin d'autres essais pour faire un meilleur temps.\nEnsuite à partir d'une moyenne travailler souvent sur cette allure. Le livre méthode d'entraînement pour tous (ici a un plan d'entraînement pour un 800m nl. Tu peux le feuilleter.\nDans ton plan, je trouve qu'il y a beaucoup d'éducatifs. C'est bien mais l'objectif est la nage complète, il s'agirait donc peut-être d'alterner avec de la nage complète pour transposer les nouvelles sensations.\nJ'ai l'impression qu'il y a relativement peu une logique de progressivité. L'idée pourtant serait de prendre ce que tu es capable de faire sur un 800nl et de chercher à l'améliorer.\nTu es sûre que faire 12' plutôt que 14' (par exemple) améliore tes chances d'être acceptée?\nEdit: je viens de voir le 4x50 départ 50s et c'est une série à rayer. Quand tu fais du sprint, tu cherches à prendre des temps de repos assez large. Et tu dois nager à ta vitesse de 200 en prenant 3 secondes de repos 4 fois de suite, si tu fais ça, tu vas avoir beaucoup de mal pour la suite de l'entraînement.\nMessage par Mathilde4 » ven. 5 août 2016 02:11\nMerci d'avoir pris le temps de te pencher sur mes séances.\nEffectivement, beaucoup d'éducatifs. C'est que comme je dois faire de longues séries, j'étais dans l'idée de varier un maximum pour aussi ne pas m'ennuyer. Bon pas très pertinant comme approche peut être, je vais revoir ça.\nDonc au premier entrainement, je vais changer le test de 30min pour un test de 8x100 comme tu me l'as conseillé.\nSi je garde la semaine 1 et enlève des éducs pour de la nage complète en semaine 2, ça suffirait ?\nOu alors, je passe à des entraînements de 2500m mais plus intenses (donc plus de 8x100/4x200/16x50) et réguliers (5 fois par semaine) ?\nEffectivement, j'imagine qu'il faut pas faire des temps de qualif' pour les France pour etre selectionné m'enfin, les test sont basés presque uniquement sur de la natation et c'est mon point faible. Je peux déjà faire le 800m en 16min, mais je veux être large. C'est par conscience professionnelle que j'aimerai être la meilleure nageuse possible, puis ça m'aide énormément pour le surf aussi.\nMessage par Sheldor » ven. 5 août 2016 11:36\n-J'essaierai si possible de m'entraîner à l'heure où sera le test, et aussi dans la même piscine, au moins un minimum. La même piscine seulement pour se rassurer, même s'il peut avoir une grosse différence entre s'entraîner en 25 ou 50.\nL'heure parce que ça peut changer sensiblement les performances.\n-Je ferai un ou deux jours où je travaille vraiment le 800m. Je travaillerai plutôt avec des intervalles plutôt que en fractionnant.\nPar exemple, plutôt que faire 8x100 à chaque fois, je ferai 8-10x(100 v800+ 50 autre nage/éducatif souple). J'essaierai de respecter une logique de progressivité, en jouant avec la difficulté et le fractionnement. Moins la série est fractionné, plus elle est dure.\nL'idée étant vraiment de trouver la vitesse qui te correspond au 800.\n-Je travaillerai sur la fréquence idéale et en essayant plusieurs vitesses. Je ferai une ou deux fois une série type (50 crawl 50 souple) dans le but d'expérimenter ce qui fait aller à telle vitesse avec tel effort.\nDans la plupart des séries j'essaierai de me chronométrer et de compter mes mouvements.\n-Je ferai quelques séries un peu longue faites seulement pour me détendre dans l'eau. Dernièrement j'ai pu faire objectif 600 avec un certain nombre de mouvements et en restant relâche. Dés que je ne respecte plus la consigne, je fais un peu de souple avant de recommencer. J'ai fait aussi dans la même idée n x(100 crawl 100 pull boy 50 souple)\n-Je ferai attention à l’affûtage. S'il n'y a pas de fatigue, je n'allégerai que de 20-30% le kilométrage.\nJ'éditerai ou je ferai un autre post pour remettre en contexte par rapport à ton plan. Le mieux serait que quelqu'un de vraiment compétent réponde\nMessage par Mathilde4 » mar. 9 août 2016 21:08\nMerci Sheldor pour tes judicieux conseils !\nJ'ai pas répondu à ton post depuis m'enfin, il n'est pas tombé dans l'oreille d'une sourde, loin de là.\nJ'ai envoyé le dossier aujourd'hui pour m'inscrire aux épreuves d'admission, j'attends la convocation. Ce qui veut dire qu'il ne m'est pas possible de savoir ni de quelle piscine il s'agit (je suis de toulouse et je vais le passer à montpellier), ni quand.\nJ'ai pas trop compris cet exercice : "8-10x(100 v800+ 50 autre nage/éducatif souple)".\nAujourd'hui ceci dit premier jour d'entraînement. Je me suis absolument pas servie de mon plan d'entraînement, pas eu le temps de le revoir.\n300m 3 nages\n400m 4 nages avec (25 nage complète-50m éducatif-25m jambes)\n8x100m NL, Repos 15sec pour me donner une idée.\n4x50m rétropédalage (50m mains hors de l'eau-50m poignets hors de l'eau-50m coudes hors de l'eau-50m avec poids de 1 kilos aux chevilles)\n200m 25m crawl-25m apnée\n8x100m crawl avec coulée jusqu'à moitié du bassin\nAu total 3000m en 1h30.\nL'échauffement m'a fait un peu peur mais en fait il était bien puisqu'après j'étais très à l'aise pour tous les autres exos. J'ai pas vu le temps passer et ne pas m'ennuyer dans mes séances est important pour moi.\nLà où je suis contente c'est qu'au 8x100m avec 15 secondes de récup', j'oscillais entre 1'39 et 1'42. Ca fait un truc super régulier et j'arrivais à garder les mêmes sensations de nage. J'ai compté le nombre de fois que j'ai respiré, en respirant tous les 3 coups de bras, ça me fait entre 6 et 8 prise d'air par longueur.\nJ'ai vu cependant que mes coulées sont à ch***r et se dégradent fortement avec l'effort.\nDu coup, je pense qu'effectivement l'éducatif j'en ai pas autant besoin que je ne le pense, mais alors les coulées c'est clair qu'il va falloir faire un truc dessus.\nJ'ai pensé à passer aux 8x100m avec 10sec de récup' au prochain entraînement et 5 secondes la fois qui suit.\nCette approche serait elle pertinente ?\nMessage par Sheldor » mer. 10 août 2016 12:48\nLes temps sont réguliers, et sont meilleurs que ce que je pensais. Le nombre de mouvements en revanche l'est peut-être moins (entre 18 et 24).\nPour l'approche qui consiste à enlever 5 secondes sur les temps de repos, c'est j'imagine pertinent. Ça te permet de sécuriser des temps, ça a une logique de progressivité,et ça t'entraîne au 800.\nDe mon côté, j'aurai tendance à trouver ça un peu dur et j'aurai tendance à évoluer avec quelque chose comme\n8-10x(100 v800+ 50 autre nage/éducatif souple)\nCe qui veut dire une fois traduit entre 8 et 10 fois [ 100 crawl à vitesse 800 et 50 en faisant quelque chose d'autre], donc par exemple 10x(100\n+50). Le 50 dans une autre nage(ou éducatif) pour te permettre de te reconcentrer dans ta nage et garder une bonne allure.\nEn faisant 8x100 r: 5" , le problème est de trouver la motivation pour nager à la vitesse du 800 et qu'en l'ayant, ça peut être très dur.\nPour la coulée, sur un 800, tu peux sûrement l'améliorer, mais fais attention au temps passé dans l'eau. Si tu restes un peu trop, tu vas manquer d'air pour le reste.\nMessage par Mathilde4 » mar. 30 août 2016 18:29\nPfiou, c'est limite un up là m'enfin non, j'ai pas claqué la porte, au contraire mes entraînements ont radicalement changé.\nTu m'as fais comprendre à quoi servait d'introduire une autre nage dans les exercices du coup je me suis vraiment beaucoup servi de ce principe ces derniers temps, merci encore.\nEn fait, en 800m, j'ai réalisé que je pouvais largement respirer tous les 5 tractions de bras au lieu de 3, ça me force à expirer plus profondément, j'ai de bien meilleures sensations dans mon crawl et puis surtout ça me laisse un "joker" pour les 100 derniers mètres où respirer tous les 3 tractions me donnent un regain d'énergie. Parce qu'au final, j'ai demandé à être chronométrée au 800m et en fait... j'ai fais 14min18. En parlant avec le MNS, il m'a fait comprendre que le problème n'était pas de nager le 800m NL ou le 250m P-M-T ou le 100m qui allait être dur, mais de se préparer à enchaîner les trois épreuves dans la même matinée, voir la même heure.\nJ'ai donc opté pour du gros volume d'entraînement, m'habituer à nager des distances deux fois plus longues que celles demandées et sur le principe dont tu m'as parlé, maintenant 2 fois par semaine je fais principalement cet exercice:\n200m respi tous les 3 + 50m dos\n200m respi tous les 5 + 50m dos\n200m respi tous les 7 + 50m dos\n200m respi tous les 9 + 50m dos\net j'enchaîne avec la même chose dans l'autre sens 9 puis 7 puis 5 puis 3.\nCa fait 2 kilomètres en continu et au final, dis moi si je me trompe, ça fait travailler un peu l'apnée, beaucoup le souffle et pas mal le 250m p-m-t, du coup un peu tout-en-un. Et après je vais consacrer un entraînement plus technique, les MNS de la piscine veulent bien me prêter un mannequin alors c'est cool.\nCeci dit je me demande si pour me préparer à enchaîner les épreuves ce serait bien de faire les 3 épreuves chronométrées pendant mon entraînement "technique" ou si juste gagner en endurance comme une porcasse et faire un chrono sur une seule épreuve à la fois par semaine serait plus judicieux.\nMessage par nageondu » mar. 30 août 2016 23:11\n14'18'' au 800m nl c'est bien! En tant qu'ancien nageur de 1500m (17'30'') et BEESAN, le principe avec l'endurance c'est de trouver sa filière aérobie et par conséquent nager souvent des séries pleines. Pas seulement des fractionnés.\nPar exemple 4*800m en descendant le temps de chaque 800. Une minute de repos.\nPremier cool, deuxième bien nagé, troisième soutenu, le dernier en s'arrachant un peu.\nLa respiration à 2 temps sera toujours plus profitable, peu de jambe, des coulées bien en flèche sur 5m devraient suffire.\nMessage par Sheldor » mer. 31 août 2016 12:56\nJe connais pas exactement le timing, mais j'imagine qu'il se rapproche.\nDans ce cas à ta place,et vu le contexte, enchaîner les épreuves, j'essaierai de sécuriser ces dernières.\nPour ce qui est de ta série, elle a des avantages , travail de la respiration, détente, travail "foncier". Simplement, il s'agit je pense plutôt de travailler le physiologique au service de la technique. Donc de rester dans un truc relativement spécifique à tes épreuves. En plus selon l'intervalle de temps qu'il te reste, tu n'auras peut-être pas le temps d'avoir de nouvelles adaptations.\nEn nage libre, appréhender que tu peux avoir au 800nl et chercher dessus une économie/meilleur rendement. Ne pas forcément chercher à battre ton record, mais bien sécuriser un temps inférieur à 16 minutes.\nAu pmt, j'imagine qu'il faut pouvoir faire 4 fois de suite entre 40 et 45 secondes au 50m.\nPour les épreuves d'apnées, chercher les modalités de ces dernières (15m d'apnée x2,avec brasse sous marine?) et s'entraîner dedans.\nIl te reste combien d'entraînements? Et tu pourrais rappeler les épreuves, et comment tu te situes par rapport à elles?\nMessage par Mathilde4 » mer. 31 août 2016 14:13\nWow, 4x800m ça pique ! M'enfin, si ça pique, c'est que je dois bien justement travailler dessus. Je vais remplacer mon "deux kilomètres crawl hypoxie" par cet série de 800, au moins j'aurai beaucoup plus de repère et avec la fatigue sur la dernière série, je verrai bien combien je fais "au pire". Et puis surtout enchaîner le 800m avec les épreuves du BNSSA va me paraître bien léger si j'arrive à m'habituer à nager 4x800m dans un entraînement. Merci du tuyau !\nCeci dit pour la respiration, quand je respire toutes les 3T, je sens vraiment mon corps qui coule et je dois pas mal forcer pour expirer tout mon air. Toutes les 5T, j'ai l'impression de rester en surface vu que j'expire moins fort mais plus longtemps. C'est qu'à force de nager, je commence à perdre du gras moi, je flotte plus vraiment comme après Noël, ahah.\nConcernant ma prépa, mes épreuves sont à partir du 19 septembre.\nIl me reste donc une petite dizaine d'entraînements (en comptant les deux à faire de cette semaine et en restant sur un rythme de 3 séances par semaine). Soit, trois semaines en comptant celle ci déjà entamée (oh putin).\nComme tu l'as souligné Sheldor, sûrement un peu tard pour du foncier, vaudrait peut être mieux me focaliser sur la technique (enchaîner les épreuves, faire des kilomètres avec le mannequin avec et sans palme et apnée, apnée, apnée....) et la prise de repère côté perf'.\nIl faut savoir aussi que quand je vais pas à la piscine c'est que je fais de la muscu (force max) et du cardio à sec (corde à sauter, fractionné). Maintenant je me demande s'il ne vaudrait pas mieux que j'aille nager plutôt 5 fois par semaine sans travail à sec histoire de bousculer les progrès. Après mon gros dilemme c'est que peut être je vais progresser plus vite, m'enfin je peux aussi arriver claquée aux tests. Autant j'aimerai être large pour les épreuves, pour parer à l'imprévu (l'heure, le stress, différents repères) qui rajoute des secondes au chrono, autant je sais que je peux pas demander la lune non plus en 10 entraînements, même si je pars d'une base pas trop dégueu.\nJ'ai tendance à me foutre une pression énorme pour avoir des résultats olympiques quand un chrono de régional benjamin suffirait. Je n'ai aucune idée du niveau des autres candidats mais avec le stress et l'échéance qui approche je m'imagine que c'est tous des lifeguards australiens et qu'ils sont 300 à se présenter. En d'autres termes, je sais pas si je surévalue la difficulté des épreuves type BNSSA à la vue de mon niveau actuel ou bien si je suis carrément à la bourre côté préparation.\n(Fin du quart d'heure Confession Intime.)