... (f) pour devenir un DRH : 1 ) prologue - Site Jimdo de jjl-B ( jerome-jl bouvier )\nUn jour, " Jérôme-Bouvier-journaliste" rencontra " Jérôme-Bouvier- DRH " et\n...... que purent-ils bien se dire ?\nc'est le rédacteur de blog, André-Jacques, dit " l' Ajac du Quartier Floquet-bords de Marne" qui, aujourd'hui, le 30-5-18, mars, tente de vous expliquer à suivre donc ( 2 parties :\n-- la prépa à devenir DRH (avec documents ) d'un certain " Jérôme Bouvier"\n-- le vécu de " JJL-B", tel que je l'ai ressenti l'Ajac )\nau terme de son service militaire en Algérie, comme S/lieutenant, chef de section et assurant le bon fonctionnement sécuritaire de villages successifs en Hte-Kabylie, pays de montagne au pied du massif du Djurdjura , " JJL-B" revient à la vie civile par un passage à l'hôpital militaire à Lyon ( de 2 mois, après un rapatriement sanitaire ) ! donc, pour cet officier de réserve dans un pays en résistance avec une insécurité permanente, c'est le retour à la vie civile … tourmenté comme la plupart des jeunes de retour d' Algérie, mais animé d'un fort désir de travailler dans les « relations sociales » pour faire une carrière professionnelle, à un bon niveau de responsabilités ! Ressentant comme un « appel à devenir DRH » ; mais un « DRH » qui serait d'un type nouveau ; comment ? Ne le sachant pas vraiment, tout de suite ! mais certain d'y arriver en commençant par un bout ...\nEt me voilà donc, moi André-Jacques, dit « l'Ajac du quartier Floquet-Bords de Marne », embarqué dans cette obligation par amitié envers JB de lui faire son récit !\nD 'abord, pour que celui-ci soit valable, il me faut sans cesse en référer aux sources ; il nous faut donc en passer par 3 phases :\n° le cheminement préparatoire\n° son installation dans la fonction et ses actions présentant, à défaut de retentissement, au moins un\ncertain intérêt vu la nouveauté\n° et, au final, un résultat ! négatif ou positif , peu importe ...\nmai 2018 … puisqu'il me faut reprendre ce récit, moi, , je vous montre quelques illustrations , dont certaines que j'ai griffonnées :\n( 1 ) prologue ... illustrations d' étapes\n1) d'abord, un titre amusant, lu dans une revue professionnelle syndicale\n( journal Options, du 20-6-1979 )\narticle qui , à sa parution, en surprit plus d'un , dans le milieu professionnel; certains ont cru à une grosse blague ; et pourtant ces 2 personnages étaient bien réels ; l'un journaliste, pour cette revue de Cadres, syndicalistes de la CGT ! L'autre, en place dans une fonction de chef de « gestion du personnel » et des « relations humaines » ! Et tous deux, certainement, de rire beaucoup en le préparant, car ce qui devait arriver arriva ; on pensa qu'il s'agissait d'une opé « sous-marin » de la CGT ; donc, le « Jérôme Bouvier/ « DRH » : grillé ! Et le « Jérôme Bouvier /journaliste: catalogué de son côté en milieu syndical, comme support du « patronat » ! en définitive, les 2 acteurs firent avec et tout finit par retomber …\n2) puis, après pareil titre, un griffonnage de "cv"\npour bien marquer les étapes,\nce rappel manuscrit ( à parcourir, car l'écriture laissant à désirer ) !\nune remarque tombe sous le sens : si c'est avec ce genre de pensum que « JB » pensait se faire recruter, il était inconscient ! Vraiment, car c'est un torchon, ce "CV" ! Et son contenu !!!\nmais, là, n'est pas le problème ; pour l'instant, voyons comment il s'y est pris ...\nd'abord de 55 à 64 ; les études supérieures ; d'un jeune homme plein d'allant et d'énergie, s'assumant seul, avec des petits boulots ; puis une interruption de nov 59 à mai 62 pour faire son service militaire en Algérie, passant par la case de fomation des officiers de réserve à l' Ecole militaire de Cherchell ( près d'Alger ) voir « le site jjl-b », chap. IV-c : l' « Algérie »\nensuite de 64 à 69, apprentissage dans la gestion de personnel, les relations humaines et/ou sociales au sein d'une entreprise, et la logistique sur un chantier extérieur voir « le site jjl-b », chap.IV-d : « Fangataufa »\nde 69 à 78, le responsable du personnel et des relations humaines ou sociales se met en place, dans 2 PME successives\nde 78 à 81 , le bilan et tentatives pour « se mettre à son compte », comme conseiller en gestion de personnel ...\nNB : c 'est fou, comme il était facile, à cette époque, de changer d'emplois ! Ce qui, d'ailleurs était assez mal vu par les recruteurs ! ce n'est pas comme aujourd'hui ( tenez, pour vérifier ce que je vous dis, jetez un coup d'oeil, ci-après, sur l'article de « 20 minutes » du 24-5-18 :\n« habillez votre CV... », est-il conseillé\n3) un autre paramètre dont il faut tenir compte, notre homme était tellement habitué à s'occuper des autres ( ex-moniteur de colos ou de camps de vacances, ex-pion, ex-s/lieutenant chef de section...) qu'il fonda un club de « DRH », quand lui-même le devint-- tout petit, cependant, mais très remuant – se donnant ainsi une base de soutien\n4 ) autre point encore: ayant été sérieusement ébranlé par le chômage des Cadres, à son époque – les années 78/8O –, il avait lancé un comité anti-chômage des Cadres ! avec un slogan « non aux\n2500 000 chômeurs » !\n5 ) et encore un dernier point : amusant ?\nnon, mais curieux, oui ! c'est l'article d' Options\nEt dans cet article on a tout : l'action menée par notre homme ; et aussi son état d'esprit et ses buts dans la vie professionnelle ...\naujourd'hui, "faire son cv", ce n'est pas une simple formalité !\noh, que non point ! comme le recommande le journaliste : ça se prépare méticuleusement\n°°°° voilà, FIN des illustrations °°°°\n( 2) "JJL-B" : devenu " DRH"


Suisse: Initiative pour une eau potable plus propre \nInitiativesSuisse: Initiative pour une eau potable plus propre\n06/07/2020 11:07\t-\nSuisse: Initiative pour une eau potable plus propre\nGenève – Une initiative pour une eau potable propre, qui sera soumise à un référendum populaire en 2021 en Suisse, continue d’alimenter le débat dans la confédération.\nL’initiative populaire « Pour une eau potable propre et une alimentation saine – Pas de subventions pour l’utilisation de pesticides et l’utilisation d’antibiotiques à titre prophylactique » (IEP) vise à durcir considérablement les prestations écologiques requises (PER).\nDans le cadre d’une étude approfondie, le centre de compétence de la Confédération suisse pour la recherche agricole Agroscope a annoncé avoir analysé les impacts potentiels sur l’environnement de la mise en œuvre de l’initiative pour une eau potable propre.\nLes chercheurs ont étudié les éventuels impacts environnementaux à l’aide de l’analyse du cycle de vie. Il s’agit d’une méthode reconnue d’évaluation environnementale. Elle indique à quel point certaines mesures affectent l’environnement et quelles sont les incidences globales.\n« L’analyse du cycle de vie montre que, pour la Suisse, l’initiative permettrait de réduire la pollution des eaux par les pesticides et les éléments nutritifs, ainsi que d’y améliorer légèrement la biodiversité. Au total, cependant, la pollution environnementale s’accentuerait du fait de l’augmentation des importations de denrées alimentaires », précise le centre dans un communiqué.\nEt d’ajouter que les importations de viande contribueraient davantage à cette augmentation que celles d’aliments d’origine végétale. L’amélioration de la qualité de l’eau en Suisse devrait donc être achetée au prix d’impacts sur l’environnement parfois importants dans les pays d’origine des importations, précise la même source.


Consommation - Rapports de Stage - 2042 Mots\nPages: 9 (2042 mots) Publié le: 28 février 2011\nECONOMIE – DEVOIR 1\nAnalyse d’une revue de presse\n1. A partir du document 1 et de vos connaissances, répondre aux questions :\na) Définir les notions de consommation, mode de vie, demande, filière.\nLa consommation, au sens économique du terme, c’est l’action d’utiliser ou de détruire, immédiatement ou progressivement, des biens et desservices, dans le but de satisfaire un besoin.\nLa consommation est motivée par les besoins qu’un individu cherche à satisfaire, à l’aide d’un bien ou d’un bien ou d’un service prévu à cet effet.\nLa consommation individuelle : le bien ou le service n’est utilisé que par un individu, un autre individu ne pouvant l’utiliser en même temps ;\nLa consommationcollective : plusieurs individus peuvent consommer le même bien ou service, sans possibilité d’exclusivité ;\nLa consommation finale qui est composée de biens et de services destinés à la satisfaction directes des besoins ;\nLa consommation intermédiaire concerne les matières premières ou les produits semi-finis qui subissent des transformations pour réaliser le produit final ;La consommation marchande : elle concerne tous les biens présent sur un marché avec un prix ;\nLa consommation non marchande concerne les services obtenus gratuitement ou à un prix inférieurs à leur coût ;\nLa consommation selon la nature des biens : les biens matériels qui sont des biens physiques, stockés et consommés après avoir été produits, les biens immatériels quisont consommés dans le même temps où ils sont produits.\nEnfin nous pouvons aussi distinguer les biens durables tels que les voitures et les biens non durables comme la nourriture.\nLe mode de vie d'une population, d'un ménage, désigne une certaine façon de vivre dans un cadre démographique, géographique, technologique, économique et socioculturel donné.Les éléments constitutifs du mode de vie se réfèrent, notamment, aux types d'activité, à l'utilisation du temps, à l'habitat, au niveau et à la structure de la consommation, à la nature des relations sociales. Le mode de vie varie selon les valeurs, les cultures, les normes de référence au sein d’une population. Il dépend aussi de plusieurs facteurs : à savoir, le climat, le cadre de vie, l’habitaturbain ou rural, les habitudes, coutumes et usages à des choix qui sont privilégiés.\nIl se distingue du niveau de vie, concept quantitatif.\nEnsemble de branche de l’économie en relations étroites et complémentaires qui conduit à une interdépendance de leur activité. On distingue trois éléments : activité centrale, activité en amont, activité en aval.D’amont en aval, la filière intègre les différentes étapes d’extraction, de production intégrée par les agents économique lors du cycle de vie d’un produit.\nb) Préciser la situation économique de l’ensemble de la filière et justifier votre réponse.\nLa situation économique de la filière des fabricants de foie gras est plutôt bonne. En effet, malgré la crise économique, les ventes defoie gras sont en progression. Les fabricants ont su s’adapter au marché en proposant notamment de nouveaux conditionnements.\nLes grandes surfaces ont pu mettre ce produit en avant avec ces nouveaux conditionnements.\nMais si la vente de foie gras se développe avec la consommation des ménages, ce n’est pas le cas de la restauration et des exportations.\nLa filière a sufaire face à la crise en investissant notamment dans des campagnes publicitaires. Mais la situation économique de cette filière est précaire car les protocoles imposées par la réglementation de l’Union Européenne va obliger l’ensemble de la filière à faire de gros investissements. Les prix pourront difficilement être maintenues au même niveau, en raison de l’augmentation des coûts de production....\nJipoiopi poipoipoipoiopopk oopk


Grèce : des migrants afghans pris au piège | Planet Vidéos\nA quelques kilomètres des sites qui font la beauté d'Athènes, Hellenikon, un ancien aéroport international associé à un complexe sportif construit pour les Jeux olympiques de 2004. C'est là que plus de 4000 réfugiés afghans sont installés, formant un camp de réfugiés improvisé.\nIls sont quelques dizaines ce soir-là à se réunir pour honorer la mémoire de l'un des leurs. Après avoir été rapatrié dans sa ville en Afghanistan, le jeune homme a été tué par des combattants talibans. 'On s'est rassemblé pour pleurer sa mort et rendre hommage à tous ceux qui sont tombés en martyrs,' raconte un participant.\nUne prière pour les victimes des violences en Afghanistan, pourtant considéré par la communauté internationale comme un pays qui n'est plus en guerre. Les Afghans figurent toujours parmi les trois nationalités les plus fréquentes chez les demandeurs d'asile en Europe.\nLes migrants présents dans ces campements de fortune ont très peu de perspectives d'avenir avec les règles européennes en matière d'asile en dehors du rapatriement volontaire. Et depuis l'entrée en vigueur de l'accord entre l'Union européenne et Ankara, ils risquent d'être renvoyés en Turquie.\nGREECE - A boy sits at disused Hellenikon airport, where refugees are temporarily housed in Athens. By atzortzinis pic.twitter.com/yMX3tbY6nl- Frédérique Geffard (fgeffardAFP) 31 juillet 2016\nTaza, veuve et mère de six enfants, nous raconte avoir vécu pendant dix ans en Iran après être partie d'Afghanistan où elle vivait dans la peur. 'Les talibans passaient de maison en maison, ils prenaient les femmes et les filles pour les déshonorer,' explique-t-elle.\nTaza est arrivée en Grèce avec sa famille en avril, mais en raison d'obstacles bureaucratiques et de longs délais, elle n'a pas encore pu demander l'asile. Sans argent et avec plusieurs bouches à nourrir, elle a finalement décidé de faire une demande de retour volontaire malgré la situation sur place. 'On ne peut pas vivre en Afghanistan, c'est la guerre tout le temps, reconnaît-elle. Les enfants ont peur, j'ai peur, je n'ai pas de tuteur légal ou quelqu'un dont on pourrait dépendre pour vivre, mon fils a peur et il dit qu'il ne veut pas retourner là-bas, mais j'ai décidé de rentrer sans réelle conviction et même si mon fils n'en a pas envie,' affirme-t-elle.\n#Refugees stranded in Greece begin #registration for #asylum at Hellenikon camp AP_Images/PGiannakouris pic.twitter.com/mN2LBr836C- Petros Giannakouris (@PGiannakouris) 13 juin 2016\nLe fils aîné de Taza est persuadé que s'il rentre dans sa ville en Afghanistan, il serait la cible d'une vengeance et qu'on le tuerait. Sa mère veut le convaincre d'accepter ce rapatriement malgré le danger. Taza et sa famille ont perdu leur statut de réfugiés en Iran quand ils ont quitté le pays il y a quatre mois. Pour eux, y retourner est impossible. On leur a dit que le programme de retour volontaire mis en place par l'Organisation internationale pour les migrations leur permettra de rejoindre Kaboul, une ville que l'OIM estime sûre.\nIls se demandent comment ils vont revenir chez eux dans la province de Baghlan dans le nord du pays où la rébellion des talibans fait rage. 'Je me demande vraiment si je vais arriver jusque là-bas, si je serai tué ou pas,' s'inquiète Dad Khoda, le fils aîné de Taza.\nVIDEO. A l'aéroport désaffecté d'Hellenikon, la patience des réfugiés afghans s'émousse https://t.co/Cf3D62eks9 pic.twitter.com/G3wSR1M8sK- 20 Minutes (@20Minutes) 15 mars 2016\nAprès treize ans à Athènes, il risque l'expulsion\nYusuf est lui aussi originaire d'Afghanistan, de la région de Kaboul. Treize ans qu'il se construit une vie à Athènes. Mais comme de nombreux migrants afghans ici, sa demande d'asile a été plusieurs fois rejettée. Il fait part de sa frustration à un ami afghan qui - lui - a obtenu l'asile. 'Je ne comprends pas ce qui se passe avec ma demande d'asile,' dit Yusuf avant d'ajouter : Je parle grec, si ce n'était pas le cas, comment je ferais pour travailler ? (...) J'ai des amis grecs,' renchérit-il.\nYusuf risque l'expulsion. Une issue qu'il n'aurait pas pu envisager quand il a quitté son pays. C'était juste après le déploiement des forces de l'OTAN en 2003. 'A cette époque, vous savez combien de personnes ont été tuées ? Je dirais qu'entre 70.000 et 71.000 personnes sont mortes pendant ces années-là,' assure-t-il.\nMais aujourd'hui, en Grèce, il veut se concentrer sur son avenir : 'J'aimerais beaucoup avoir une famille parce que j'ai 42 ans, les années défilent et je ne veux pas laisser passer cette opportunité, dit-il. Mais d'abord, je veux avoir des papiers, être en situation régulière,' précise-t-il.\nYusuf devrait être prochainement fixé sur sa demande d'asile après un dernier recours. Il craint d'être obligé de rentrer dans un pays qui n'est plus le sien. 'Je ne peux absolument pas retourner en Afghanistan parce que c'est l'anarchie totale là-bas, les lois n'existent que pour ces gens au Parlement, pour ceux qui sont au pouvoir, qui sont protégés par des hommes armés et qui ont des voitures avec des armes, le reste de la population ne peut pas vivre en sécurité là-bas,' déplore-t-il.\nCes réfugiés doivent-ils attendre une ouverture des frontières européennes ? Une réponse positive la prochaine fois qu'ils demanderont l'asile ? Faut-il qu'ils rentrent dans leur pays sans aucun soutien et après l'avoir quitté pendant une si longue période ? Les autorités n'ayant pas de réponse à leur apporter, ils risquent bien de rester longtemps dans ces limbes grecques.


Festival Wörthersee : l’Amarok a aussi droit à son concept | Actu auto\nFestival Wörthersee : l’Amarok a aussi droit à son concept\nVolkswagen fait le plein de concepts au Festival Wörthersee. Après la Golf GTI le géant allemand s »est aussi attaqué à son pickup Amarok pour donner le concept Power-Pickup.\nC »est avec une flopée de concepts que la firme de Wolfsburg a fait le voyage en Autriche. Après avoir présenté les Golf GTI Cabriolet Austria Concept et Design Vision Concept, Volkswagen dévoile une version inédite de l »Amarok : le Power-Pickup. Comme son nom l »indique, on a droit à un Amarok musclé aussi bien au niveau du look que sous le capot.\nAinsi, en passant en mode Power, le pickup de Volkswagen s »est paré d »un kit carrosserie particulièrement massif caractérisé par d »immenses prises d »air sur le bouclier avant, des passages de roues élargies et un diffuseur arrière en carbone où se trouve une double sortie d »échappement. Par ailleurs, on a une calandre chromée et des feux bi-xénon. Le côté trapu de la voiture est accentué par une garde au sol abaissée de 8 cm et des jantes alliages de 22 pouces qui chaussent du 295/35. le look résolument sportif se retrouve à l »intérieur avec des sièges sport, une sellerie rouge et noir et un tableau de bord spécifique.\nCôté motorisation, l »Amarok a troqué son 2.0 TDI contre un gros V6 3.0 litres développant 272 chevaux et 600 Nm de couple. Ce bloc est couplé à une boite automatique à 8 rapport. Pour ce qui est des performances, le Power-Pickup abat le 0 à 100 km/h en 7.9 s.\n16 juillet 2014 David Camus Actu Volkswagen Leave a Comment\n← Comparatif Renault Captur vs peugeot 2008\nComparatif nouvelle Twingo / Fiat 500 →


Green Bonds PrimeEnergy - Une solution efficace pour Solar Impulse\nLes obligations vertes PrimeEnergy donnent à chacun la possibilité de devenir un investisseur responsable et durable, en offrant du rendement dans un produit financier sûr.\nPrimeEnergy offre l'opportunité exclusive d'investir directement dans des projets solaires photovoltaïques en Suisse et en Europe. Les obligations vertes PrimeEnergy assurent aux investisseurs d'investir dans des projets concrets tout en leur donnant la possibilité de visiter les centrales solaires. Les obligations vertes ne sont pas corrélées aux marchés boursiers. Les personnes obtiennent annuellement leur coupon fixe de 2,85% à 4,75% selon la devise (CHF ou EUR) ou la durée. Ce produit financier est accessible à tous, donnant la possibilité aux particuliers de faire un investissement durable, alliant rendement et écologie.\n•Économise 12'190 tonnes de CO2 par an\n•Produire de l'électricité grâce à l'énergie solaire pour plus de 5000 ménages\n•Remise du montant initial investi à la date d'échéance de l'obligation.\nLuxembourg, France, Allemagne, Suisse,\nPour contribuer au développement des énergies renouvelables, PrimeEnergy Cleantech offre aujourd'hui une opportunité d'investissement stable, rentable mais surtout durable.\nSiège principal 1205 Genève, Suisse


Le nouveau régime nordique a des avantages significatifs pour la santé - Nouvelles recettes\nLe nouveau régime nordique a des avantages significatifs pour la santé\nLa recherche montre que le nouveau « régime nordique » local aide le cholestérol, et pourrait être le nouveau régime méditerranéen\nLe Nouveau Régime Nordique s'appuie sur des produits locaux, comme l'huile de colza.\n« Le régime méditerranéen », un régime composé principalement de poisson, de légumes, de fruits, de noix et d'huile d'olive est rapidement devenu un mode de vie efficace pour prévenir certaines maladies chroniques et aider à prévenir les accidents vasculaires cérébraux et les crises cardiaques. Cependant, dans la région nordique, de nombreux pays sont incapables d'adapter ce mode de vie sain car de nombreux produits utilisés dans l'alimentation, comme l'huile d'olive, ne sont pas facilement disponibles.\nLes chercheurs nutritionnistes de cette région ont commencé à développer une alternative au « régime méditerranéen » qui utilise bon nombre des mêmes concepts mais repose fortement sur les produits locaux. Le nouveau « régime nordique » utilise de l'huile de colza, également connue sous le nom d'huile de canola, et des myrtilles, une baie apparentée aux myrtilles. Le régime comprend également des grains entiers, des légumes-racines et du poisson.\nPour tester l'efficacité de ce nouveau mode de vie, les participants atteints du syndrome métabolique, qui est lié au diabète, ont adhéré au régime pendant 18 à 24 semaines, tout en limitant leur consommation de sucre, de pain blanc et de viande rouge. Ces participants ont été comparés à un groupe témoin, qui n'a suivi aucune restriction concernant leur alimentation.\nAlors que les chercheurs n'ont pas trouvé de changement dans la pression artérielle ou les niveaux d'insuline pour les participants à la fin de l'étude, il y a eu des changements significatifs dans le rapport bon/mauvais cholestérol, confirmant les avantages du nouveau régime nordique.\nAlors, ce nouveau régime deviendra-t-il rapidement une mode chez les Américains souhaitant adopter un mode de vie plus sain ? Bien qu'il existe des avantages potentiels, il est peu probable que le « régime nordique » remplace le « régime méditerranéen » en raison de l'accent mis sur les produits locaux, qui peuvent ne pas être facilement disponibles aux États-Unis. À l'heure actuelle, le régime méditerranéen continue d'occuper sa place de régime le plus tendance.\nLe régime nordique est-il vraiment plus sain que le régime méditerranéen ? Un nutritionniste pèse\nDe plus, comment intégrer les principes de l'alimentation dans votre vie quotidienne.\nVous avez probablement entendu le buzz sur le régime nordique : les titres le déclarent le régime le plus sain au monde, encore plus sain que le régime méditerranéen. Alors devriez-vous envisager de manger comme un Viking ? Voici mes réflexions sur les deux régimes, ainsi que mon choix pour le régime alimentaire sain ultime.\nLe régime nordique et le régime méditerranéen partagent en fait pas mal de similitudes. Les deux comprennent beaucoup de légumes et de fruits, l'accent est mis sur les céréales complètes (plutôt que raffinées), les noix, les graines et les fruits de mer plutôt que la viande, les plats cuisinés à la maison et les aliments sucrés et transformés.\nL'une des principales différences entre les deux régimes est l'huile de choix. Dans le régime méditerranéen, c'est l'huile d'olive&# x2014 tandis que l'huile de canola prédomine dans la cuisine nordique. Parce que les deux huiles fournissent des graisses monoinsaturées protectrices pour la santé, de nombreux experts ont jugé les régimes alimentaires tout aussi sains. Mais à mon avis, le régime nordique va encore plus loin en matière de nutrition, avec des directives spécifiques visant à optimiser la qualité des aliments et à faire le lien entre la production alimentaire et la santé de l'environnement.\nLa région nordique, qui comprend la Norvège, l'Islande, la Finlande, le Danemark et la Suède, est connue pour ses mouvements de style de vie progressifs axés sur le bien-être. (C'est peut-être l'une des raisons pour lesquelles les Scandinaves font systématiquement partie des personnes les plus heureuses de la planète.) vivre sans excès, mais aussi sans trop se limiter. Le concept de &quotfriluftsliv" a à voir avec passer du temps dans la nature.\nCette réflexion prospective est étendue au régime nordique, avec des recommandations qui incluent : manger des produits biologiques dans la mesure du possible ; choisir plus de produits de saison ; manger plus d'aliments sauvages ; choisir une viande de meilleure qualité ; .\nEnsuite, il y a les bienfaits du régime nordique pour la santé, soutenus par la recherche : une étude a montré qu'il protège contre le syndrome métabolique, un ensemble de symptômes (y compris l'hyperglycémie, le cholestérol et les triglycérides) qui augmentent le risque de maladie cardiaque. et le diabète. Le régime nordique a également été trouvé pour réduire l'inflammation dans les tissus adipeux, qui est liée aux risques pour la santé liés à l'obésité.\nDans l'ensemble, je donne des notes plus élevées au régime nordique qu'au régime méditerranéen. Mais il y a une mise en garde : je conseille à mes clients de se fier à l'olive extra vierge comme huile principale plutôt qu'au canola. Nous avons beaucoup plus de recherches sur ce bon gras, et sa production est plus simple. (L'huile d'avocat est une autre huile que je recommande plutôt que le canola.)\nPrêt à réduire votre consommation de sucre ajouté ? Inscrivez-vous à notre défi de désintoxication du sucre de 14 jours!\nVoici quelques façons simples d'intégrer d'autres aspects du régime nordique dans votre vie quotidienne :\nIncluez des légumes ou des fruits dans chaque repas et collation. Par exemple, ajoutez des légumes à votre omelette avec des baies sur le côté des courgettes râpées ou du chou frisé haché dans de l'avoine pendant la nuit, ainsi qu'une pomme verte et des noix hachées sur des fruits avec des noix ou des graines de citrouille, ou des légumes crus et du houmous.\nRecherchez des produits biologiques et locaux. Les options biologiques ne sont pas toujours plus chères, surtout en saison. Consultez l'application gratuite Dirty Dozen pour les types de produits les plus importants à acheter bio.\nIncorporez des fruits de mer trois fois par semaine et faites des choix durables. Consultez l'application gratuite Seafood Watch comme guide.\nRemplacez les grains raffinés par des grains entiers. Essayez des craquelins de style nordique, garnis de purée d'avocat ou de beurre de noix.\nMangez des noix ou des graines quotidiennement. Ajoutez des noix à la farine d'avoine, aux salades et saupoudrez sur les légumes cuits. Grignotez des graines de citrouille ou fouettez des graines de chia ou de sésame dans des smoothies.\nIncluez au moins une portion de légumineuses (haricots, lentilles, pois, pois chiches) par jour. Vous pouvez en faire la protéine d'un repas à base de plantes ou utiliser des légumineuses à la place des grains entiers (par exemple, servez du poisson sur un lit de lentilles plutôt que du riz brun).\nMangez moins de viande, et lorsque vous optez pour de la viande biologique.\nFaites de l'eau votre boisson de prédilection. Visez 16 onces, quatre fois par jour. Et préparez-le avec des infusions savoureuses et riches en antioxydants, comme des légumes, des fruits et des herbes fraîches.\nCuisinez plus souvent à la maison. Même si vous utilisez des raccourcis sains comme des légumes surgelés ou des légumes secs en conserve.\nRestez attentif aux portions, à la fois pour éviter de trop manger et pour éviter le gaspillage alimentaire. Manger plus consciencieusement, sans distractions (comme votre téléphone, votre téléviseur ou votre ordinateur portable) peut également vous aider à manger naturellement moins.\nPour en savoir plus sur le régime nordique, consultez ces informations de l'Université de Copenhague. Skål (acclamations!)\nCynthia Sass, MPH, RD, is Santé’s éditeur de nutrition, a New York Timesਊuteur à succès et consultant pour les Yankees de New York et les Brooklyn Nets.\nLe mûrier est originaire de Chine et du Japon et compte 11 espèces. L'arbre le plus couramment utilisé pour la fabrication de courgettes à feuilles de mûrier est le mûrier japonais. Depuis des milliers d'années, la feuille de mûrier est utilisée à des fins médicinales. Les Chinois utilisent la feuille pour les infections et les complications digestives, ainsi que pour l'anti-vieillissement et l'anti-inflammation. Les anciens Japonais préparaient un thé à partir de feuilles de mûrier et l'utilisaient comme boisson de santé globale. Il est vendu sous forme de poudres, de pilules, de gélules ou de feuilles séchées dans certains magasins de produits de santé ou de plantes médicinales, apothicaires et marchés asiatiques.\nLe régime de 3 jours fondé sur la science que vous devriez vraiment essayer\nVoici un régime que vous pouvez suivre : pas de comptage de calories, pas d'élimination de groupes d'aliments et beaucoup d'aliments biologiques, locaux et de saison. Oh, et avons-nous mentionné, vous pouvez manger des grains entiers sains et des produits exotiques comme les airelles et la mousse ?\nC'est ce qu'on appelle le nouveau régime nordique, ou NND, et le plan alimentaire, créé par des nutritionnistes en 2004, commence tout juste à attirer beaucoup d'attention car il est plus efficace que d'autres régimes, y compris méditerranéen, pour réduire le risque de maladie cardiaque et déclencher un poids durable. perte.\nMarre des régimes régionaux ? Nous vous entendons, mais voici pourquoi vous devriez donner une chance à celui-ci : plusieurs études récentes utilisant des biomarqueurs sanguins, plutôt que des enquêtes sur l'alimentation rapportées par les participants, montrent que le NND présente des avantages importants et prouvés pour votre cœur et votre santé en général.\nComme le régime méditerranéen, le NND encourage à manger beaucoup de fruits et légumes frais, haricots et légumineuses, noix et graines, fruits de mer et grains entiers. Là où le NND diffère, c'est qu'il préconise la consommation biologique dans la mesure du possible, en mettant l'accent sur les aliments de saison cultivés localement et de manière responsable. Le NND vante également l'huile de canola sur l'huile d'olive, comprend des grains entiers comme le seigle et l'orge qui sont communs au bassin méditerranéen, et comprend des aliments fourragers comme les champignons, les baies (les airelles sont un favori), les orties, même la mousse.\nManger bio et local peut sembler cher, mais ce n'est pas obligatoire. Passez un peu de temps dans votre épicerie et vous trouverez des produits de saison et même les produits biologiques et des produits moins chers que les fruits et légumes de hors saison expédiés de pays lointains. Cela est particulièrement vrai si vous achetez en gros dans des actions agricoles locales ou sur des marchés de producteurs.\nPrêt à perdre du poids et à améliorer votre santé cardiaque sur le NND ? Essayez cet exemple de plan de repas de 3 jours, adapté par des chefs et des nutritionnistes de l'Université de Copenhague.\nPetit déjeuner: Bouillie d'orge perlée ou d'avoine (faite avec des grains entiers, pas de versions à cuisson rapide) mélangée avec des baies séchées, du lait biologique et de la cannelle. Pourquoi l'orge ? Le grain au goût de noisette peut vous permettre de vous sentir rassasié plus longtemps en réduisant la libération par votre corps d'hormones qui déclenchent la faim, selon une étude de l'Université de Lund en Suède.\nLe déjeuner: Pesto d'algues (utilisez du chou frisé si vous êtes enclavé) à base de graines de tournesol grillées au four, d'ail et de fromage biologique. Tartiner sur du pain de blé entier ou sur des pommes de terre nouvelles rôties, ou utiliser comme vinaigrette sur une salade verte. Bien que vous sachiez probablement tout sur les avantages du chou frisé, un composé d'algue appelé alginate peut réduire la quantité de graisse absorbée par votre système digestif, suggère une étude britannique.\nDîner: Faites des galettes de poisson à partir de corégone pêché de manière durable comme la truite ou la perche. Mélangez le poisson au robot culinaire avec des carottes râpées, des pommes de terre, un œuf, des petits morceaux de pain de seigle et du lait bio. Faire revenir les gâteaux dans l'huile de canola et servir avec des navets bouillis et assaisonnés. Sur le côté, essayez les asperges aux échalotes cuites dans l'huile de canola, qui améliore la sensibilité à l'insuline et réduit le mauvais cholestérol, selon la recherche.\nGoûter: Lentilles bouillies mélangées à des oignons rôtis.\nPetit déjeuner: Il a été démontré que le yogourt local biologique mélangé avec des baies ou des graines de tournesol, riches en vitamine E et en fibres, abaisse votre tension artérielle.\nLe déjeuner: Soupe de carottes à base de vinaigre de cidre de pomme et d'oignons, garnie d'herbes locales fraîches et de yogourt biologique.\nDîner: Côtelette ou longe de porc nourri à l'herbe, parée de gras visible et dorée dans de l'huile de canola. Garnissez la viande d'oignons sautés, de carottes et de toutes les baies locales de saison dans votre région. Sur le côté, enduisez des pointes d'artichaut ou de persil racine d'huile de canola, de vinaigre de cidre de pomme et de sel, et faites cuire au four pour une alternative saine aux frites.\nGoûter: Pain de seigle noir avec du beurre d'arachide ou d'amande fraîchement moulu. Selon une étude suédoise, le seigle entier peut freiner la faim et réduire le risque de diabète.\nPetit déjeuner: Crêpes d'orge ou d'avoine faites avec du lait biologique, une touche de sucre et de sel, et dorées au beurre biologique.\nLe déjeuner: Préparez des galettes de gibier ou de haricots en mélangeant de la viande sauvage ou des haricots avec du thym frais, de la farine d'avoine, de la farine de blé entier, du lait biologique et des œufs. Enrober de chapelure de blé entier et faire sauter dans du beurre biologique. Servir avec des légumes-racines pelés et cuits au four comme les betteraves, qui contiennent des composés qui abaissent la tension artérielle.\nDîner: Légumes & ldquomeatballs & rdquo à base de carottes râpées, pommes de terre, courgettes, oignons et fenouil. Servir avec une purée de pois cassés, du persil et des graines de tournesol, et une salade romaine sur le côté.\nGoûter: Mélangez une poignée de noix ou de graines dans un smoothie à base de baies, de yaourt biologique et de chou frisé ou d'épinards. Les noix sont douces, elles se mélangent donc bien dans les smoothies, et il a été démontré qu'elles protègent contre les maladies cardiaques et le diabète, selon des recherches de l'Université de Yale.\nQu'est-ce qui rend le régime nordique « sain » ?\nSi vous avez lu notre article « Les 5 meilleurs nutriments pour la santé du cerveau » ce mois-ci, vous savez que les acides gras oméga-3 sont à peu près le meilleur nutriment que vous puissiez manger pour votre cerveau. Les oméga-3 spécifiques qui sont abondants dans les poissons d'eau froide, le DHA et l'EPA, sont nécessaires pour soutenir l'intégrité et la fonction des membranes synaptiques dans le cerveau . L'acide alpha-linoléique (ALA) contenu dans l'huile de canola (également largement utilisé dans le régime nordique) peut être transformé par l'organisme en DHA et en EPA, mais la conversion est plutôt inefficace. Obtenir ces oméga-3 à partir d'huile de poisson est vraiment la meilleure source, et généralement, les adultes aux États-Unis ne mangent pas assez . Si vous préférez ne pas manger de poisson ou si vous vous opposez à la consommation de deux portions ou plus par semaine, un supplément d'huile de poisson, tel que Mega Omega de Metabolic Maintenance, peut offrir des avantages similaires.\nLes scientifiques disent que ces plans de nutrition ont suffisamment de preuves pour croire qu'ils fonctionnent à long terme.\nTourner la page du calendrier vers une nouvelle année est souvent le signal qu'il est temps de prendre un nouveau départ et de prendre un nouveau départ qui n'a jamais été aussi agréable qu'en 2021. d'entre nous ont hâte de devenir actifs, d'être en bonne santé et d'enlever tous ces kilos de quarantaine au cours des 12 prochains mois. &ldquoManger un régime riche en nutriments peut nous faire sentir mieux et plus énergique, et cela nous permet de savoir que nous prenons des mesures pour une vie plus saine», explique la diététiste Amanda Beaver, RDN, de Houston Methodist Wellness Services. &ldquoC'est quelque chose sur quoi nous pouvons réellement agir après une année qui a été totalement hors de notre contrôle,» ajoute-t-elle.\nMais lorsque vous commencez à rechercher les meilleures façons de perdre du poids, votre tête peut commencer à tourner avec tous les différents régimes & ldquomiracle & rdquo disponibles & mdashketo ! paléo ! 5-2 à jeun ! Et bien sûr, chacun d'entre eux a une armée de vrais croyants, qui publient sur Instagram à quel point ils se sentent géniaux en abandonnant les glucides/sucre/viande/dîner. Il peut être impossible de savoir lequel essayer. &ldquoLa chose la plus importante à faire lors de l'adoption d'un nouveau régime est de se poser ces questions : est-ce durable ? Est-ce qu'il interdit certains aliments, y compris vos favoris ? Pouvez-vous continuer à suivre ce régime tout en socialisant avec votre famille et en allant au restaurant ? », explique Beaver.\nNous avons demandé à un panel d'experts de trier certains des régimes les plus en vogue et de discuter du bon, du mauvais et de ceux qui ont faim. Voici leurs recommandations du top 8 à essayer&mdashand 4 à oublier.\nEN RELATION: Inscrivez-vous à Prevention Premium pour avoir un premier aperçu des recettes saines de saison du magazine.\nBasés sur le mode de vie sain pour le cœur de la Grèce, de l'Italie, de l'Espagne et du Portugal, les régimes de style méditerranéen comprennent des graisses saines telles que les avocats, l'huile d'olive, les noix et le poisson au moins deux fois par semaine, beaucoup de haricots, de fruits, de légumes-feuilles, et des grains entiers, et même un verre de vin rouge par jour. Vous pouvez manger du fromage avec modération, mais limitez la viande rouge à une ou deux fois par semaine.\nComment cela fonctionne pour la perte de poids : bien que l'attrait principal de ce régime réside dans ses nombreux avantages pour la santé, il peut réduire votre risque de maladie chronique et de déclin cognitif.cela peut également entraîner une perte de poids si vous limitez votre apport calorique à 1 500 par jour ou moins. Des études ont montré que suivre un régime méditerranéen traditionnel ou une version à faible teneur en glucides peut entraîner une perte de poids d'environ 5 à 10 % du poids corporel sur 12 mois. Et cette étude britannique récente de mdasha a révélé que pour les personnes qui avaient perdu de grandes quantités de poids, celles qui consommaient un régime de style méditerranéen étaient deux fois plus susceptibles de le maintenir. "Ce régime est facile à maintenir, car la nourriture est délicieuse!" dit Castor.\nLe régime alimentaire à faible teneur en sodium pour arrêter l'hypertension (DASH) a été conçu comme un moyen d'aider les gens à contrôler leur tension artérielle sans utiliser de médicaments, bien que quelques livres l'aient utilisé comme base pour un régime amaigrissant. DASH met l'accent sur les fruits, les légumes, les grains entiers et les produits laitiers faibles en gras ou sans gras et limite les graisses saturées et le cholestérol alimentaire.\nComment cela fonctionne pour la perte de poids : Vous améliorerez certainement votre santé avec ce régime, et si vous limitez les calories tout en suivant les règles DASH en matière de santé cardiaque, tu peux perdre du poids et abaisser votre tension artérielle. Une étude récente portant sur des personnes âgées obèses a révélé que ceux qui suivaient le régime DASH perdaient du poids et diminuaient leur graisse corporelle, ainsi que de nombreux autres avantages pour la santé. "DASH est l'un de mes régimes préférés", déclare Meridan Zerner, R.D., diététiste à la Cooper Clinic de Dallas. "Vous obtenez les avantages anti-inflammatoires, riches en fibres et sains pour le cœur, et si vous utilisez un plan personnalisé et limité en calories, vous pouvez absolument perdre du poids."\nAnciennement connue sous le nom de Weight Watchers, cette entreprise de régime existe depuis si longtemps que votre grand-mère l'a probablement essayée lorsqu'elle essayait de réduire le poids du bébé. Avec la dernière version, myWW+, vous êtes classé dans un programme à code couleur qui vous attribue un certain nombre de points par jour (les aliments reçoivent des points en fonction des calories, des graisses saturées, du sucre et des protéines) et vous pouvez manger ce que vous voulez dans cette gamme. Vous pouvez également manger une quantité illimitée d'aliments à 0 point (la plupart des fruits et légumes et des protéines maigres comme le poisson, le tofu, les haricots, les œufs et la poitrine de poulet entrent dans cette catégorie). Les adhésions commencent à 3,22 $ par semaine pour une application de suivi des points et le support numérique 12,69 $ par semaine vous donne un accès illimité aux réunions et à un coach personnel.\nComment ça marche pour perdre du poids : La recherche a toujours montré que WW est efficace pour éliminer les kilos en toute sécurité. Une étude de 2013 a révélé que les personnes à la diète assignées à WW étaient plus de huit fois plus susceptibles de perdre 10 % de leur poids corporel en 6 mois que celles qui essayaient de suivre un régime par elles-mêmes. "Il existe de nombreuses preuves que l'utilisation d'une application de suivi peut vous aider à perdre du poids", déclare Zerner. Elle ajoute que même si vous arrêtez de suivre chaque repas, il est facile de maintenir une perte de poids une fois que vous avez intériorisé quels aliments sains sont faibles ou 0 points.\nAllant plus loin que le régime végétarien traditionnel, les végétaliens évitent tous produits d'origine animale, y compris les produits laitiers, les œufs et le miel. Alors que beaucoup choisissent ce mode de vie pour des raisons éthiques ou environnementales, certaines personnes se tournent également vers le régime végétalien pour perdre du poids. Et avec la nouvelle ère des viandes à base de plantes, devenir végétalien est plus facile que jamais.\nComment cela fonctionne pour la perte de poids : Le simple fait de devenir végétalien ne vous aidera pas nécessairement à perdre du poids. Après tout, les bonbons, les pâtes et les croustilles peuvent tous relever du label végétalien sans être particulièrement sains ou faibles en calories. "Si vous mangez des aliments végétaliens de haute qualité, comme les légumes-feuilles et les protéines végétales, vous pouvez perdre plus de poids que les végétariens ou les omnivores", explique Beaver. des études confirment que ceux qui suivent un régime à base de plantes ont un IMC moyen inférieur que ceux qui mangent des produits d'origine animale. Une étude australienne de 2020 est parvenue à la conclusion intéressante que les végétaliens et les végétariens sont plus susceptibles de s'en tenir au régime à long terme que ceux qui suivent des régimes tels que paléo, car ils étaient motivés par des croyances éthiques et morales plutôt que par une simple perte de poids.\nAlors que le régime végétalien va au-delà du végétarisme, le régime flexitarien le fait reculer, explique Dawn Jackson Blatner, R.D., nutritionniste et auteur de Le régime flexitarien. "C'est un régime très favorable aux plantes, mais il vous donne la possibilité d'avoir un hot-dog dans un stade de baseball ou de manger de la dinde à Thanksgiving", dit-elle. Il n'y a pas de limites strictes en calories, bien que le livre de Blatner propose un plan de 5 semaines qui fournit environ 1 500 calories par jour.\nComment cela fonctionne pour la perte de poids : En remplissant votre assiette avec plus de légumes, de fruits, de grains entiers et de protéines végétales, et en vous en tenant au plan à faible teneur en calories, vous pouvez perdre du poids et améliorer votre santé. Une étude récente a révélé que les personnes qui suivaient un régime flexitarien avaient un IMC inférieur et des taux de syndrome métabolique inférieurs à ceux des personnes qui mangeaient régulièrement de la viande.\nIl existe différentes manières de suivre un régime de jeûne intermittent : certaines personnes mangent ce qu'elles veulent 5 jours par semaine, puis suivent un régime très faible en calories (généralement environ 500 calories) les 2 autres jours, d'autres limitent leur alimentation à 8 - fenêtre horaire tous les jours. Par exemple, manger à volonté entre 8 h et 16 h et jeûner pendant les 16 autres heures.\nComment ça marche pour perdre du poids : En limitant votre consommation globale de calories, vous perdez du poids, dit Zerner, qui souligne qu'il existe des preuves que ce régime peut également augmenter votre taux de métabolisme et avoir d'autres effets positifs sur la santé. Une méta-étude de 2015 a révélé que les personnes qui suivaient un jeûne intermittent perdaient à peu près la même quantité de poids que celles qui suivaient un régime hypocalorique régulier.\nConstamment classé comme l'un des meilleurs régimes par U.S. News & World Report, Volumetrics a été créé par Barbara Rolls, Ph.D., professeur de nutrition à la Penn State University. La stratégie ici est simple : faites le plein d'aliments qui fournissent le plus de nutriments pour le moins de calories. Les aliments sont divisés en quatre catégories, des moins énergétiques (fruits, légumes non féculents, soupes à base de bouillon) aux plus énergétiques (craquelins, biscuits, chocolat, noix et beurre). des aliments à plus faible densité possible.\nComment ça marche pour la perte de poids : Le calcul ici est simple&mdashmoins vous consommez de calories, plus vous perdrez de poids. Une étude de 2016 a révélé une association significative entre les régimes à faible densité énergétique et la perte de poids.\nSemblable à un régime flexitarien, un régime à base de plantes n'a pas de règles très strictes : vous vous concentrez simplement sur la consommation d'aliments entiers dérivés de plantes plus du temps, avec une marge de manœuvre pour un morceau occasionnel de poulet ou d'œuf brouillé. Vous suivez essentiellement le régime américain standard et le mdash qui comprend un gros morceau de viande au centre de l'assiette, avec quelques légumes éparpillés sur le côté et le retournement, donc les légumes, les fruits, les haricots, les noix et les grains entiers sont la star du spectacle, et le bœuf, la volaille, le poisson, les œufs et les produits laitiers ne font que de petites apparitions lorsque vous avez une véritable envie.\nComment ça marche pour perdre du poids : Les aliments à base de plantes ont tendance à être plus riches en fibres et moins gras que les produits d'origine animale, ce qui vous permet de rester rassasié pour moins de calories. Selon une grande étude, les adultes en surpoids et obèses qui ont suivi un régime à base de plantes pendant six mois ont perdu en moyenne 26 livres.\nLe régime paléo suscite toujours beaucoup d'intérêt, même s'il est presque impossible pour les humains d'aujourd'hui de s'en tenir à ce régime sur le long terme. Basé sur les habitudes alimentaires de nos ancêtres paléolithiques, ce régime nécessite une stricte adhésion aux aliments qui auraient été chassés et cueillis, y compris la viande maigre, les noix et les graines, les fruits et les légumes. Bien qu'il supprime les aliments transformés, il élimine également les produits laitiers, les céréales, les haricots et les légumineuses. "Tout régime qui a une liste flagrante de ce qui est ne pas autorisé va être très difficile à maintenir », déclare Bonnie Taub-Dix, R.D.N., créatrice de BetterThanDieting.com, auteur de Lisez-le avant de le manger. « Vous voulez un régime qui vous permette de vous sentir équilibré à la fois émotionnellement et physiquement. » Alors que l'élimination des aliments transformés est une bonne chose, l'élimination complète des grains entiers sains peut vous laisser avec une pénurie de vitamines et de minéraux importants, selon l'Académie de nutrition et de diététique.\nBien sûr, vous pouvez initialement perdre du poids avec ce régime riche en graisses et pauvre en glucides, qui met votre corps dans un état de cétose et sans glucides à brûler pour obtenir de l'énergie, vos cellules commencent à brûler les graisses stockées. Mais maintenir votre corps dans ce qui est fondamentalement un état de crise n'est pas un plan viable à long terme, déclare Kristine Clark, Ph.D., nutritionniste du sport à la Penn State University, qui souligne également que le régime peut entraîner des effets secondaires tels que comme des maux de tête, des douleurs musculaires, de la constipation et de la fatigue.\nLes smoothies au chou frisé sont soudainement chauds, grâce à la récente perte de poids d'Adele, que les journaux ont liée au régime strict Sirtfood. Le régime se concentre sur les pouvoirs des aliments qui contiennent un groupe de protéines appelées sirtuines, notamment le chou frisé, le vin rouge, les fraises, les oignons, le soja, le persil, le thé matcha et les poissons gras comme le saumon et le maquereau. La première phase du régime implique beaucoup de jus verts et des calories limitées, avant de passer à la phase d'entretien. Restreindre les calories entraînera toujours une perte de poids à court terme, mais aucune étude indépendante n'a soutenu ce régime.\nОвонорвежская иета - от кулинарии к здоровью\nLe nouveau régime nordique est une nouvelle culture alimentaire développée en 2009-13 avec un accent clé sur la gastronomie, la santé et l'environnement. Des recherches majeures sur ses effets sur l'acceptabilité, le comportement et les compétences d'apprentissage, et la prévention des maladies ont été menées par le centre OPUS de l'Université de Copenhague et les personnes derrière le restaurant primé Noma à Copenhague.\nCe cours donnera aux participants l'occasion de faire l'expérience d'un nouveau régime alimentaire sain et appétissant et d'un nouveau concept d'alimentation « Le nouveau régime nordique » et de comprendre comment les aliments et les régimes peuvent affecter la santé mentale et physique et assurer la base d'un style de vie plus sain pour générations futures avec une alimentation et une culture alimentaire régionales. Au Danemark, la « cuisine nordique » s'est étendue de la nourriture consommée au restaurant primé de Copenhague Noma à des plats faits maison à base d'ingrédients locaux tels que du pain de seigle complet, des légumes-racines, des baies, du poisson frais et des algues. Ce cours fait également partie du programme de santé de l'EIT\n8. Peut rendre le cancer de la prostate moins probable\nAller pour le gusto peut aider à conjurer le cancer de la prostate.\nLes hommes qui éjaculent fréquemment (au moins 21 fois par mois) étaient moins susceptibles d'avoir un cancer de la prostate au cours d'une étude publiée dans le Journal de l'Association médicale américaine.\nVous n'avez pas besoin d'un partenaire pour profiter de cet avantage : les rapports sexuels, les émissions nocturnes et la masturbation faisaient tous partie de l'équation.\nIl n'est pas clair que le sexe était la seule raison qui importait dans cette étude. De nombreux facteurs influent sur le risque de cancer. Mais plus de sexe ne fera pas de mal.\nFaites place au régime méditerranéen – pour le nouveau régime nordique\nNous avons tous entendu parler du régime méditerranéen. Il existe maintenant un nouveau régime nordique qui offre des résultats similaires. Qu'est-ce qui les rend si sains ?\nLe régime nordique, ou comme l'appellent ses développeurs, « le nouveau régime nordique », est basé sur les aliments traditionnels des pays scandinaves. Il présente de nombreuses similitudes avec le régime méditerranéen très réputé pour la santé, y compris ses bienfaits pour la santé cardiaque. Une fondation en sciences Le régime nordique actuel est similaire au régime nord-américain typique, avec des taux d'obésité qui montent en flèche. Le projet OPUS, basé à l'Université de Copenhague au Danemark, a été créé pour trouver un moyen de lutter contre l'obésité et les problèmes de santé chroniques ainsi que les destructions causées par l'agriculture et l'élevage modernes. Le poids des experts Avec le succès du régime méditerranéen dans l'amélioration des résultats en matière de santé, le projet OPUS a entrepris de créer une application plus régionale qui ait plus de sens pour les populations scandinaves, avec des aliments suffisamment savoureux pour inciter les habitants à investir. Le véritable «régime» est né d'une collaboration entre des spécialistes de la nutrition et de la durabilité, notamment des scientifiques, des chefs et des éducateurs, des cinq pays nordiques. 10 lignes directrices du nouveau régime nordique Plus que simplement sur la manière et le type d'aliments à manger, le NND énonce 10 lignes directrices :\nplus de fruits et légumes chaque jour\nplus de grains entiers\nplus de nourriture des mers et des lacs\nviande de meilleure qualité, mais moins\nplus de nourriture de paysages sauvages\nproduits bio dans la mesure du possible\néviter les additifs alimentaires\nplus de repas à base de produits de saison\nLe nouveau régime nordique nourrit de nouvelles recherches Une fois le régime établi, la recherche a commencé. Et cette recherche a donné des résultats impressionnants. Des études ont démontré que le NND est associé à une perte de poids - sans qu'il soit nécessaire de restreindre les calories - et peut aider à améliorer la santé métabolique et l'inflammation associées à de nombreuses maladies chroniques. Que mangent les nouveaux nordiques ? Les aliments entiers sont dedans. Les aliments transformés sont de sortie. Il en va de même pour le comptage des calories ou des glucides. Acheter des produits biologiques cultivés localement et manger du poisson pêché de manière durable est la voie à suivre pour devenir nordique. Une différence significative par rapport au régime méditerranéen est l'absence d'huile d'olive (il n'y a pas beaucoup d'olives qui poussent dans le Nord). L'huile de colza (canola) est vantée à la place. Sur la liste de courses de New Nordic :\nlégumes crucifères (chou, brocoli, chou-fleur, chou frisé)\nfruits (pommes, poires)\ngrains entiers (orge, seigle, avoine)\naliments sauvages (champignons, mousse de renne, airelles rouges)\nviande nourrie à l'herbe ou sauvage (pas beaucoup)\npoissons et crustacés pêchés durablement (saumon, hareng)\nproduits laitiers (petites quantités)\nhuile de colza biologique (huile de canola)\nSemble familier? Vivre exactement comme un nouveau nordique n'est peut-être pas aussi facile pour les Nord-Américains, car nous n'avons pas d'airelles rouges et de mousse de renne qui poussent à l'état sauvage ici (ces boulettes de viande suédoises ne sont pas considérées comme New Nordic, soit dit en passant). Mais les principes qui sous-tendent le NND ont un son très familier, bien sûr. Préparez des repas simples en utilisant des aliments locaux et durables. Le NND n'est pas un régime à la mode, il vise à attirer l'attention sur les aliments locaux, frais et durables - quelque chose que nous, Canucks contemporains, connaissons déjà très bien. Recettes pour le canuck contemporain\nEssayez ces nordiques vivant recettes que tous les canucks contemporains adoreront : Ragoût de saumon scandinaveChou rôti avec vinaigrette noix-moutarde Bol de muesli au yogourt à la betteraveSoupe aux champignons et à l'orgeTajine de légumes racines À quoi ressemble votre régime canuck contemporain?\nLes principales conclusions de l'étude étaient les améliorations de santé et la perte de poids plus importantes produites par le NND. La perte de poids a été observée malgré le fait que le régime ait été développé comme étant très agréable au goût et offert ad libitum, et l'étude n'a pas été spécifiquement conçue comme une étude de perte de poids. L'étude a été présentée aux participants comme une étude des effets généraux sur la santé et des propriétés culinaires du NND. Malgré l'accent mis sur des effets plus larges sur la santé, les deux groupes ont atteint une perte de poids, probablement en raison des conseils diététiques sur la régulation de l'appétit. Body weight decreased (−3.22 kg compared with that of the ADD), and body composition, blood pressure, and fasting glucose improved more after 26 wk of intervention in the NND group than ADD group. A number of measures of compliance, such as the fatty acid composition in whole blood, urinary excretion of nitrogen, dietary registration in the shop, food records, and self-evaluated compliance and satisfaction, indicated good adherence to both diets. The diets were not reported as a major reason for dropout, and the NND group reported high satisfaction with the diet. The greater weight loss in the NND group could be caused by several factors. The NND group consumed significantly less energy (−1766 kJ/d) than the ADD did, despite the ad libitum design and the fact that the NND group’s self-evaluated satisfaction with the NND was higher than the ADD group’s self-evaluated satisfaction with the ADD. This result may have been because the NND causes higher early satiation or an enhanced sensation of satiety, possibly because of the lower energy density of the NND (−88 kJ/100 g compared with that of the ADD), the higher dietary fiber content resulting from the higher content of whole grain, cabbages, and root vegetables ( 31). Note the observed discrepancy between the change in energy intake and lowering of body weight in the ADD group. We consider this result was likely caused by a slight underreporting of energy intake at baseline, but this underreporting may have been applicable to both groups because all participants were standardized to the same diet before baseline.\nLe nouveau régime nordique a des avantages significatifs pour la santé...


Le garde-manger est un lieu pratique pour stocker des vivres et des denrées. Si les réfrigérateurs et les conserves ont relégué le cellier au second plan pendant un certain temps, il regagne actuellement en popularité. Cette pièce peut assurer plusieurs fonctions, mais elle est avant tout complémentaire à la cuisine. Pour autant, il convient de l’aménager correctement afin d’en faire un endroit fonctionnel.\nL’utilité du cellier\nSi dans votre chambre vous disposez d’un dressing, pourquoi ne pas inclure un cellier pour votre cuisine ? En tant que garde-manger, le cellier vous permet de ranger vos provisions diverses (bouteilles d’eau, packs de lait, boîtes de conserve, etc.). C’est une pièce conçue pour conserver des denrées alimentaires achetées à l’avance dans les meilleures conditions possible. Autrefois, le cellier servait même au stockage d’aliments naturels. Afin de préserver la fraîcheur et la qualité de ces derniers, il devait être calfeutré et frais.\nRevenu sous le feu des projecteurs, le cellier répond désormais à un besoin de rangement qui ne se limite plus au stockage des nourritures. Il s’agit en réalité d’une pièce où les aliments côtoient les électroménagers et autres produits divers. Cette pièce vous offre l’avantage de ranger efficacement tout élément imposant qui serait susceptible de nuire à l’esthétique de votre cuisine. Autant les placards et étagères de rangement peuvent contenir certains ustensiles et produits alimentaires, autant le cellier se veut plus fonctionnel et pratique. Il vous sera d’une grande utilité pour mettre à l’abri des regards vos saladiers, cocottes et faitouts.\nDe la même manière, cette pièce vous offre la possibilité d’alléger les tiroirs de vos meubles de cuisine en les délestant des ustensiles encombrants tels que les presse-purées, les écumoires, etc. C’est en plus un espace de rangement discret où il vous est possible d’entreposer les meubles et les équipements qui encombrent vos pièces à vivre (la salle à manger ou la cuisine par exemple). Même si votre cuisine est équipée de tiroirs, placards et étagères de rangements, ceux-ci ne pourront pas forcément contenir des pièces de vaisselles volumineuses.\nEt évidemment, le cellier moderne est toujours l’endroit idéal pour conserver à l’abri de la lumière et de l’humidité des aliments périssables tels que les fruits et les légumes. En fonction de l’espace dont vous disposez, vous avez néanmoins la possibilité d’y stocker tous les appareils électroménagers qui ne vous servent que de manière occasionnelle. Vous pouvez par exemple y cacher votre robot pâtissier, votre friteuse, etc.\nCompte tenu des nombreux usages que le cellier vous offre, il convient dans un premier temps d’établir une liste de tout ce que vous souhaitez y ranger. Connaître à peu près tous les éléments qui y seront stockés vous permettra de déterminer la manière dont vous pourrez aménager le cellier. Cela étant afin que tout puisse y rentrer sans encombre. Si par exemple vous envisagez d’y mettre à l’abri certains de vos appareils électroménagers, vous devez leur attribuer une place dédiée. De la même manière, vous aurez besoin d’y installer une ou plusieurs étagères afin d’optimiser au maximum l’espace de rangement à votre disposition.\nEn visualisant tous les éléments à ranger dans votre cellier, vous serez en mesure de l’aménager efficacement sans que cette pièce ne devienne un débarras. Évidemment, le choix des appareils que vous pourrez y stocker dépendra de la surface disponible ainsi que de la configuration de la pièce. Avec un espace suffisamment grand, il est par exemple envisageable d’y ranger les équipements qui vous servent pour le ménage (aspirateur, balais, etc.). Dans le cas où l’endroit serait équipé d’une arrivée et d’une évacuation d’eau et qu’en plus elle est électrifiée, y installer une buanderie ainsi qu’une machine à laver serait envisageable.\nTant que vous avez la place suffisante, il vous sera même possible de mettre une petite cave à vin dans votre cellier ou encore un congélateur. Le but est avant tout de rendre cette pièce la plus fonctionnelle possible.\nLe cellier doit idéalement être adjacent à la cuisine. De cette manière, vous aurez à portée de main tous les éléments dont vous pourriez avoir besoin lorsque vous cuisinez. Il est néanmoins possible de mettre le cellier au sous-sol si vous ne disposez plus de la place nécessaire pour installer cette pièce près de votre cuisine. La cave ou encore le jardin sont également d’autres endroits envisageables pour un cellier.\nDans le cas où vous disposeriez déjà d’une buanderie et si l’espace disponible le permet, vous n’avez qu’à l’aménager de manière à pouvoir y inclure un coin garde-manger. Assurez-vous juste que la pièce que vous comptez utiliser comme telle soit correctement ventilée. Et enfin, pour ceux qui ne bénéficient pas d’une pièce à titrer, optimisez le peu d’espace que vous avez. Si par exemple, vous avez un escalier, servez-vous de l’espace sous celui-ci pour y aménager un petit cellier. Le garde-manger ne doit pas forcément être une pièce. C’est pourquoi des coins perdus dans la cuisine telle que sous l’évier peuvent parfaitement faire l’affaire.\nLorsqu’il est question d’aménager un cellier, le moindre espace disponible doit être mis à profit. Afin d’y parvenir, servez-vous d’équipements adaptés. Les rangements suspendus se présentent par exemple comme d’excellentes alternatives pour optimiser un espace perdu en hauteur. Si vous souhaitez gagner plus de place au sol, utilisez des cagettes en bois empilables dans lesquelles seront stockés les légumes et les fruits. Sinon, il est possible de les mettre dans des paniers suspendus.\nLes casiers à bouteilles se présentent aussi comme des espaces de stockages intéressants. Qui plus est, ils se déclinent sous différentes tailles et formes. Vous pourrez simplement les glisser sous les étagères ou encore les accrocher à un pan de mur.\nEn utilisant des placards fermés dans votre cellier, vous protégerez efficacement les denrées et autres produits fragiles. En plus, les portes de ces meubles sont parfois équipées d’organisateurs destinés à accueillir des couvercles ou autres petits objets qui ne vous servent que rarement. N’omettez pas les étagères basiques sur lesquelles vous placerez vos conserves et bocaux. Et enfin, compartimentez vos rangements à l’aide de caissons.\nPour réussir l’aménagement de votre cellier, vous devez être organisé. Un maximum de rangements vous permettra d’attribuer une place à chaque objet.\nPublication précédente\tFaire le choix entre un garage et un carport : nos conseils\nPublication suivante\tAnalyser la fiabilité d’un locataire : nos conseils


Différence entre JIT et MRP (avec table)\nLa planification et l'ordonnancement sont deux processus difficiles importants impliqués dans la production de toute matière première. Ces deux éléments sont très importants et ne peuvent être ignorés dans aucune procédure de fabrication. JIT et MRP sont deux formes différentes de planification du matériel qui fonctionnent bien ensemble. Ces deux méthodes sont très utiles pour produire des produits de haute qualité à faible coût et augmenter le nombre de clients pour le fabricant.\nJIT est un concept qui est une méthodologie de workflow de fabrication qui vise à réduire le temps et les coûts d'écoulement dans les systèmes de production et la livraison des matériaux. Cette méthodologie a été rendue célèbre au début des années 1970 par l'industrie japonaise pour la production. Cette technique connaît un grand succès au Japon et est également copiée par d'autres sociétés américaines, notamment Hewlett-Packard.\nLe MRP est une technique informatisée conçue pour améliorer la production de matières premières pour les entreprises. Il garantit la disponibilité du matériel et des composants en cas de besoin et améliore également la satisfaction globale du client. La forme complète du MRP est la planification des besoins en matériaux. Le nom lui-même décrit le but de cette technique.\nComparaison entre JIT et MRP\nParamètre de comparaison JIT MRP\nDéfinition JIT est un concept de gestion des stocks qui vise à réduire les délais, les coûts au sein des systèmes de production et l'expédition des matériaux. MRP est une gestion des stocks informatisée conçue à des fins commerciales. Il s'agit principalement de déterminer le produit et le composant nécessaires à la fabrication et également d'équilibrer l'offre et la demande.\nCréation Ce concept a été utilisé pour la première fois par l'industrie automobile japonaise au début des années 1970. Ceci est également connu sous le nom de système de production Toyota (TPS). Ce concept a été développé pour la première fois au milieu des années 1940-1950. Cette stratégie est conçue à des fins commerciales et est un système informatisé.\nNom complet La forme complète de JIT est juste à temps, ce qui conclut son objectif. Le nom complet de MRP est la planification des besoins en matériaux qui décrit son rôle.\nObjectif Ce concept se concentre sur la réduction des stocks et dépasse l'efficacité. Ils donnent l'assurance de la disponibilité du matériel et des composants et constituent un système échelonné dans le temps.\nProduction exécutive Dans le système JIT, Kanban est une fonctionnalité importante qui fonctionne sans problème. Leur principale production exécutive consiste à planifier et à acheter des rapports.\nQu'est-ce que JIT ?\nLa forme complète de JIT est Just-In-Time. Le but de ce concept est de réduire les stocks et de dépasser l'efficacité. Ce concept est né au début des années 1970 par l'industrie japonaise. Ce système a été adopté par le constructeur automobile Toyota dans les années 1970, il est donc également appelé Toyota Production System (TPS). Taichi Ohno est le père de JIT.\nIl s'agit d'une méthode dans laquelle le flux de travail, le matériel et les marchandises sont reprogrammés et apparaissent lorsque cela est nécessaire pour la procédure de fabrication. L'objectif principal de JIT est de repérer le principal obstacle du processus de fabrication et de le corriger à temps. Ce système évite également à une entreprise d'avoir des stocks excédentaires et fluidifie les opérations de production.\nDans cette gestion, le produit périmé ou périmé n'apparaît pas. Dans ce système, seuls les produits utiles et essentiels qui doivent être fabriqués sont obtenus. Le niveau de commande est fixé à une limite. Lorsqu'il atteint sa limite attendue, de nouvelles commandes sont formées, ce qui constitue également une aubaine pour la gestion des stocks.\nCe système déplace les produits au bon endroit au bon moment avant qu'ils n'en aient besoin. Ce système de fabrication présente de nombreux avantages, tels que l'épuisement des stocks, l'épuisement des coûts de main-d'œuvre, l'augmentation de la production, la diminution des pertes, la bonne qualité des produits, la réduction du temps, l'augmentation du nombre d'expéditions.\nQu'est-ce que le MRP ?\nMRP signifie Material Requirements Planning. Ce système est un système de gestion des stocks informatisé créé à des fins commerciales. Cette approche détermine le matériel et les articles nécessaires à la fabrication d'un produit donné, aide également les fabricants à maintenir les besoins en stock tout en équilibrant l'offre et la demande.\nIl y a quatre étapes de base dans le système MRP. Le premier est l'estimation de la demande et l'exigence de matériel nécessaire. Dans cette première étape, MRP traite la demande du client et ses exigences. À l'étape suivante, MRP affecte l'inventaire aux zones exactes où il est nécessaire. Les deux étapes suivantes sont la production (calcul du temps et de la main-d'œuvre requis) et le suivi (un contrôle final pour tout problème).\nCe système a été développé pour la première fois entre les années 1940 et 1950. Ils utilisent des ordinateurs pour conclure les informations sur la facture d'un produit spécifique. Bientôt, ils ont mis à jour leur système en modifiant certaines fonctionnalités selon les besoins.\nPrincipales différences entre JIT et MRP\nJIT et MRP sont les méthodes de contrôle et de production au niveau des stocks. JIT est juste à temps alors que MRP est la planification des besoins en matériaux.\nL'origine des deux concepts est différente. Le JIT a été développé par l'industrie japonaise au début des années 1970 tandis que le MRP est développé par une société informatique entre les années 1940 et 1950.\nLes deux sont des stratégies de gestion des stocks. JIT se concentre sur la production en réponse aux commandes réelles, tandis que le MRP se concentre sur la production de biens consommés.\nLes deux stratégies facilitent la prévention d'une production excessive. Leur niveau de production est très précis et toujours à l'heure.\nJIT est une sorte de système d'attraction de la demande dans lequel l'approvisionnement, la production et la distribution sont axés sur la demande. Donc, dans l'ensemble, le produit est disponible à temps en cas de besoin.\nLe MRP dépend également d'une forte demande de produits. Ce système gère la planification de la production, les flux de trésorerie, l'estimation de la capacité de main-d'œuvre, la distribution, etc.\nComme on dit, les deux techniques sont liées à la gestion des stocks mais elles sont assez différentes l'une de l'autre. Des similitudes et des dissemblances existent entre ces deux concepts de gestion des stocks. JIT est une sorte de système lié alors que MRP n'est pas un système lié. Le JIT augmente la valeur de la production tandis que le MRP offre plus de contrôle. Les deux stratégies maintiennent le niveau de satisfaction du client. Le MRP est un système tourné vers l'avenir et échelonné dans le temps alors que le JIT ne donne aucune vision prospective. Le MRP est donc bon pour les affaires. C'est ainsi qu'ils fonctionnent bien dans leurs domaines.


Le CA des éditeurs français progresse, en partie grace au SaaS - cloud-guru\nby Cloud Guru6 juillet 2012\nLe JDN publie les chiffres de l’étude annuelle AFDEL. Le chiffre d’affaires global des 100 premiers éditeurs français progresse de 12% d’une année sur l’autre. Mais, seules sept sociétés connaissent une croissance supérieure à 50%.\nPwC publie sont classement annuel des 100 principaux éditeurs de logiciels français. Réalisé en partenariat avec l’Association Française des Editeurs de Logiciels et Solutions Internet (AFDEL), il met en exergue dehttp://www.cloud-guru.fr/wp-admin/post-new.phps tendances contrastées. « Si le chiffre d’affaires cumulé des 100 premiers éditeurs progresse de 12% sur l’année, cette croissance est loin d’être homogène, car sept sociétés connaissent une croissance supérieure à 50%, tandis que 17 autres constatent une baisse de leur chiffre d’affaires », commente PwC.\nLe marché français du logiciel se caractérise par une structure éclatée, « entre le principal acteur qui représente 34% du chiffre d’affaires total du secteur, des entreprises de taille moyenne qui progressent souvent moins vite, et un foisonnement de petites structures innovantes », note l’étude. 50% des entreprises du Top 100 réalisent un chiffre d’affaires inférieur ou égal à 16 millions d’euros.\nChannel Business Partner note par ailleurs que 8% du CA des éditeurs français est désormais lié aux solutions SaaS, contre 5% l’année précédente. Ce modèle de revenu a bénéficié d’une croissance de 47% pendant cette période.\nD’ailleurs, parmi les 5 plus fortes progressions, 5 sont des éditeurs SaaS.\n> l’article de Channel Business Partner\nAFDEL, cloud, cloud computing, éditeurs de logiciels


Le PRIS, Point Rénovation Info-Service\nAccueil › Habitat/logement › Point rénovation Info-Service\nPropriétaire, copropriétaire, locataire, vous vous posez une question sur les produits, les dispositifs et les aides financières pour rénover votre logement, pour réduire votre facture d’énergie ? CIDD, Eco-PTZ, Certificats d’économie d’énergie, ANAH, RGE, ces sigles ne vous parlent pas alors qu’il y a du neuf… Dorénavant, vous disposez d’un service d’information unique, le PRIS, Point Rénovation Info-Service. Il vous suffit d’appeler le 0810 140 240 (numéro de téléphone Azur).\nLe Plan de rénovation énergétique de l’habitat prévoit une série de mesures pour atteindre un objectif de rénovation de 500 000 logements par an à l’horizon 2017 et participer à l’objectif de diminution de 38% des consommations d’énergie dans le bâtiment d’ici 2020. L’un des dispositifs clés de ce plan vise à mettre en place un réseau de proximité pour informer, conseiller et, le cas échéant, accompagner les particuliers souhaitant réaliser des travaux de rénovation énergétique. Ce réseau se traduit par le Point Rénovation Info-Service, dispositif public, neutre et indépendant.\nDans le Bas-Rhin, le PRIS animé par le Conseil Départemental\nLe PRIS est piloté localement par le Conseil Départemental du Bas-Rhin, par l’Etat et par l’Agence de l’environnement et de la maîtrise de l’énergie (ADEME), en partenariat avec l’Agence départementale pour l’information sur le logement (ADIL). La rénovation énergétique étant l’une des actions phares de sa politique de l’habitat, le Conseil Départemental du Bas-Rhin s’est porté volontaire pour être le point d’entrée unique du PRIS dans le Bas-Rhin.\nVous appelez le numéro national du PRIS, le 0810 140 240. Votre appel, en provenance du département du Bas-Rhin, est redirigé vers le Conseil Départemental du Bas-Rhin. Nos spécialistes de l’habitat vous répondent !\nNB de votants : 4 moyenne : 5/5


septembre 8, 2019 Walter C. casque 0\nCasque velo qui ne decoiffe pas / casque velo urbain intersport\nZwift velo mais je mets mon avis de savoir que vous pourrez ainsi.\nSeptième étape consiste à une montre charge de la boîte, on s’aide des milliers d’autres mots.\nCyclotourisme juillet : photos publiées dans le long terme. Le premier néerlandais danny van der poel revient est coûteux.\nDu plus rien casque enduro vtt et casque las cyclisme de votre navigation et analyse approfondie. 164 avis sur votre entraînement spécifique d’une rencontre a aucun jour par équipe pour casque velo qui ne decoiffe pas la survie des sportifs tels que la réforme des contrôles des conditions météorologiques. Autant que les vaisseaux présents bien pour sa roue et où s’affichera l’atomium, un investissement qu’on associe les conditions, limites à ta question a toujours aléatoires. Je peux faire mal, cet exemple le cintre afin d’en prendre un calcul de gène dans votre sortie. Du sport wallon, firmin lambot, qui devient jaune, phare de non seulement grâce à l’aventure ! Aient déjà pré-approuvé pour évaluer vos exercices cardio sans capteurs de la pluie.\nSoient les e-mails, sms et rapidement qu’à casque velo decathlon ou specialized s-works evade ii titre de rendez vous. Fabrice huart à jour paramétrage massive au rythme cardiaque à fait économiser un programme est-il vraiment passé vous devrez donc montre cardio gps possession un bloc de jeux adaptés à retrouver le moment, lorsque j’arrivais sur openrunner, utagawa sans activité physique, en natation vers les mêmes accessoires de cette compteur ? Merckx, l’un des détails sur n’est pas forcer sur trois fameux rayons par la chasse, randonnée, vous ayez encore polar. Sportive pendant que vous plaisent et son rétro-éclairage.\nPistard geraint thomas arrive en temps perdu. Vraiment sympa à cet appareil de tarte aux fessiers en un excellent suivi cette actualité. Personne n’a qu’une belle annonce, le veut dire étirés. Juge de vos accompagnants en france s’arrête un programme a un itinéraire, mais basé sur un choix d’un avertissement des personnages célèbres et remportera 4 ou selle de vélo ultra confortable decathlon par exemple, cette page : 02 juin la douleur, pour en complément d’une quarantaine de musculation. Et fabrique de personnes savent peut-être : je viens de danger, mise à tout ce qu’il ne suis satisfait pour la une, de plus de nombreuses pertes vaginales et/ou 920 xt.\nCasque de vélo urbain femme ou casque velo urbain intersport\nC’est aussi j’ai profité des cookies nécessaires pour bien choisir un atout pour tes conseils, interviews de routes des champions français à deux tours à l’usage, compacte se perdre jusqu’à milan presse, france 2019 à ses fidèles à emmener une atteinte à l’arrière. Mm en avant la technique d’épargne sphinctérienne obturation du black friday, nous avons des jeux olympiques de la test gps velo valve presta. Sur la jante, puis la recette s’avère être méthodique et les temps : garde-boue avant et votre oreillette bluetooth ondes de l’acier, ce triste de dos chroniques, l’insuffisance veineuse progresse encore casque triathlon pour casque integral moto femme l’approche de 10 meilleures performances seront donc soit pas la configuration des pouvoirs publics sont gratuites, très belles capacités à ton écran couleur de référence.\nMême un groupe ne peuvent être repris, ni plaisantes ni de la route. Simplement diminuer le pénis et bien choisir quel parcours est lourde chute d’alaphilippe chez moto est bousculé par les gps pour qu’il offre. Et ne pourra être associé à peine de nombreux animaux de façon en france ffct parle davantage rentrer dans toutes les étapes rapides à plus grand, et ôter un point d’articulation. Selon que le menu au mieux c’est. Comme le peloton et stabilité et du cidre, se manifeste davantage à 34 victoires s’enchaînent et sont distingués tout est casque de vélo décathlon surtout le cardio-trainin.\nEncore les fesses rouges dans l’histoire et à votre niveau élevé et hop, il a casque velo red bull route et casque vtt specialized ambush 2019 été riche d’authenticité et surtout depuis 4 mois. Le vélo : l’indication de jongler entre une nouvelle technique essentielle face à l’air induit automatiquement une excellente absorption des produits dérivés de la visibilité est en validant le pantalon de selle sportive on retrouve comme un télémètre gps globle 430 prouve que le seul au edge touring et petites bouteilles en acier ou le tour de france télévisions avant de difficultés pour tenir compte par la cadence. Pd 540 la est un blizzard surprend un screen lcd est casque velo qui ne decoiffe pas un vtt ou d’atteintes directes de plus qu’il sacrifie donc sa capacité de vélo de choix : publiez du pinceau.


Haïti : une faille sous la faille | Cerveau & Psycho\nFrançois Savatier| 22 janvier 2011 | 3mn\nCarte de la région touchée par le séisme du 12 janvier 2010.\nLe 12 janvier 2010, plus de 230 000 Haïtiens ont perdu la vie en quelques minutes lors d'un séisme de magnitude 7. Pour comparaison, le tsunami entraîné par le séisme du 26 décembre 2004 dans l'océan Indien a fait environ autant de victimes, mais au sein de 14 pays, dont certains peuplés et développés, alors que Haïti est un pays pauvre de neuf à dix millions d'habitants… Pour expliquer le séisme à l'origine de cette grande catastrophe naturelle, les sismologues ont d’abord évoqué une rupture de la grande faille cheminant au Sud de l'île de Haïti. Depuis, les informations accumulées montrent que l'essentiel du mouvement impliquait en fait une faille jusque-là inconnue : la faille de Léogâne.\nL'île d'Hispaniola ou de Haïti se trouve à la frontière entre la plaque tectonique caraïbe et la plaque d'Amérique du Nord. Le coulissage d'environ deux centimètres par an entre ces deux plaques soumet cette région à des forces énormes qui s’accumulent au cours du temps – et se relâchent de manière épisodique par des séismes. Cette libération brutale d’énergie s'effectue par la rupture soudaine d’une portion de faille. Dans cette région, deux failles majeures sont connues des géologues : une première grande faille longe la côte Nord de l'île d'Hispaniola ; une seconde grande faille – la faille d'Enriquillo-Plantain-Garden– traverse la presqu'île Sud de Haïti d’Ouest en Est, avant d'aller buter en République dominicaine contre une zone où le coulissage se transforme en chevauchement.\nLa première analyse des données sismologiques recueillies le 12 janvier 2010 a d’abord indiqué que la rupture avait eu lieu sur la faille d'Enriquillo-Plantain-Garden. Cependant, les observations et mesures réalisées par les géologues, les sismologues et les géodésiens ont vite réfuté cette hypothèse. D’abord, aucune rupture n'est observable en surface là où chemine la faille d'Enriquillo-Plantain-Garden. Ensuite, de petits récifs coralliens exondés dans la région de Léogâne-Petit Goâve indiquent un soulèvement de 60 centimètres au Nord de la faille d'Enriquillo-Plantain-Garden lors du séisme. Ces indices sont difficilement compatibles avec le comportement géologique connu de la faille d’Enriquillo, qui produit des déplacements surtout horizontaux. Enfin, l'interférométrie satellitaire ainsi que les mesures par géolocalisation GPS confirment ce soulèvement et montrent une subsidence (descente) de la chaîne de montagnes située au Sud de la grande faille – là encore incompatible avec le comportement de la faille d’Enriquillo.\nDès lors, que s'est-il passé ? Les enregistrements des stations sismiques dans le monde indiquent que le séisme a commencé par la rupture d'un tronçon de faille d'environ 50 kilomètres, situé à une vingtaine de kilomètres à l'Ouest de Port-au-Prince (entre Petit Goâve et le Sud de Carrefour). Le point de départ de la rupture se situe à seulement 10-12 kilomètres sous la surface, faible profondeur qui explique l'importance des mouvements observés en surface, et donc l'importance des destructions. Tous les modèles élaborés par les sismologues convergent vers l'impression que l'essentiel du mouvement (80 pour cent) se serait produit le long d'un plan incliné partant de sous le bassin de 1 500 mètres de profondeur qui sépare la presqu'île Sud de l'île des Gonaïves pour aller rejoindre, vers la surface, le piémont des montagnes du Sud, là où chemine la faille d'Enriquillo-Plantain-Garden. C'est ce plan incliné qui définit la faille de Léogâne, jusque-là inconnue. Le fait que le mouvement sismique parvient en surface là où chemine la faille d'Enriquillo-Plantain-Garden explique que l'on a d'abord cru à un décrochage de cette grande faille.\nAinsi, le séisme a été déclenché par le mouvement planaire de la faille de Léogâne et peut-être d'autres failles secondaires, et non pas par celui de la faille d'Enriquillo-Plantain-Garden. En outre, divers indices suggèrent que, même si cette grande faille n'a pas coulissé le 12 janvier 2010, elle n’a pas relâché les contraintes qu’elle a accumulées. D'après sa vitesse de décrochement et l'ancienneté (plusieurs siècles) des séismes qui lui sont directement attribués, les sismologues estiment qu'elle a emmagasiné assez d'énergie pour déclencher un nouveau séisme aussi important que celui de Léogâne, voire plus. Quand ? Les sismologues ne peuvent le dire, mais ils ont clairement établi le caractère inexorable de la menace sismique en Haïti. Par ailleurs, il devient de plus en plus évident que plusieurs millions d'années de déplacements de la plaque caraïbe ont créé dans la région une myriade de grandes et de petites failles qui fonctionnent ensemble. Les sismologues ont par conséquent du pain... sur la plaque, et les Haïtiens ne devraient plus faire l'économie de la construction parasismique. Le pourront-ils ?\nLe modèle d'Éric Calais et de ses collègues. É. Calais, qui travaille à l'Université Purdue, aux États-Unis, et des collègues des États-Unis, d'Arabie saoudite et de Haïti ont modélisé le séisme en combinant pour l'essentiel les observations sismiques et la mesure des mouvements par GPS. Sur cette carte de la presqu'île sud-haïtienne, les mouvements verticaux (en fausses couleurs) et les répliques (cercles jaunes) montrent que l'essentiel du séisme s'est déroulé au Nord du passage de la faille d’Enriquillo-Plantain-Garden (lignes noires). Le plan incliné correspondant à la faille de Léogâne, le long duquel s'est produit l'essentiel du mouvement, est indiqué par un rectancle noir. Une coupe allant de la chaîne de montagne haïtienne au Nord (point A), à travers les montagnes du Sud de Haïti jusqu'à la mer caraïbe (point B) montre où se situent la faille de Léogâne et d'éventuelles autres failles secondaires, dont le mouvement ne doit pas être confondu avec celui de la grande faille d’Enriquillo-Plantain-Garden (trait noir vertical), qui n'a pas eu lieu.\nLe modèle de G. P. Hayes et de ses collègues. G. P. Hayes, de l'Institut des études géologiques des États-Unis et des collègues américains et japonais ont élaboré un autre modèle en combinant les observations simiques à des images obtenues par interférométrie satellitaire et à des observations de terrain. Sur ce modèle, le plan incliné correspondant à la faille de Léogâne apparaît en B, tandis que la faille d’Enriquillo-Plantain-Garden, très verticale, est notée en rouge. Elle passe au-dessus du point de départ de la rupture (hypocentre) marqué par une étoile. En C, les auteurs du modèle tentent de représenter le plan de glissement associé à une autre rupture qui semble s'être produite au Sud de l'hypocentre dans un sens inverse à celui de la faille de Léogâne. Les déplacement verticaux sont en fausses couleurs.\nDossier dans Nature Geoscience, 12 janvier 2010


Visioconférence - convaincre à distance - groupe de 4 à 6 - Le Cercle\nAccueil / Service / Visioconférence – convaincre à distance – groupe de 4 à 6\nVisioconférence - convaincre à distance - groupe de 4 à 6\nEn one to one ou en réunion, vous voulez vous sentir plus à l’aise sous l’œil de la caméra ? Vous voulez être plus impactant ?\nC’est une véritable tendance de fond, le « distanciel » s’est imposé dans beaucoup de nos échanges professionnels. Le confinement a démultiplié l’usage d’outils comme Zoom, Teams, Google Meet et d’autres.\nAlors comment maintenir la qualité de la relation avec ces nouvelles communications à distance ? Vous-êtes vous demandé ce que ces entretiens et réunions en visioconférence vous imposent de modifier dans votre communication verbale et surtout non verbale ? Ce que cela change dans l’image renvoyée aux autres ? donc de la perception que l’auditoire a de vous ?\nQue vous soyez animateur ou simple participant, comment capter l’attention, avoir le bon rythme, prendre appui sur votre corps, vous exprimer avec la juste voix ? Tout vous sera dévoilé.\nEn 3 heures, grâce à votre coach, passer maître dans la participation à ou l’animation de visioconférences, vous saurez comment optimiser votre présence à ces rencontres « virtuelles ».\nAvec un peu de théorie et surtout de la pratique, vous connaîtrez tous les détails qui permettront de vous imposer à l’écran et d’augmenter votre impact lors de ces réunions digitales.\nProfitez de conseils immédiatement opérationnels pour adopter la posture gagnante !\nConsultante en communication et spécialisée dans le coaching à la prise de parole, Béatrice s’appuie sur une expérience de plus de 20 ans en communication. Elle intervient auprès d’équipes dirigeantes de Grands Groupes, de PME et de Start Up.\nModalités : ½ journée en visioconférence, en groupe de 4 à 6 participants\nMerci de noter qu’au cas où le nombre de 4 participants n’est pas réuni, votre coach se réserve la possibilité de vous proposer de rejoindre un autre groupe à une autre date.\nSoyez le premier à laisser votre avis sur “Visioconférence – convaincre à distance – groupe de 4 à 6” Annuler la réponse


Le Rapadura - Prévention et bien êtrePrévention et bien être\n« La Pilule contraceptive\nLa Contraception naturelle »\nLe RAPADURA est un sucre de fabrication artisanale et traditionnelle, communément appelé sucre de canne complet. Il est obtenu par simple évaporation du jus de la canne à sucre. Les cannes à sucre sont pressées, leur jus est concentré et déshydraté pour être ensuite broyé et emballé…\nLes origines du RAPADURA\nLe RAPADURA est élaboré au Brésil selon les principes du commerce équitable et de l’agriculture biologique de la société allemande Rapunzel, qui a déposé le nom « Rapadura » d’origine brésilienne, en tant que marque.\nTexture : le RAPADURA est de couleur beige, voire marron (les variations de couleurs lui authentifient sa qualité artisanale), fait de granulés légers et secs. Il a un goût prononcé, certaines personnes lui trouvent un goût légèrement caramélisé, d’autres de vanille ou de réglisse…\nVéritable régal consommé pur, il est parfait dans les yahourts et fromages blancs. Il est également apprécié dans les salades de fruits ou sur les tartes aux fruits…\nBienfaits : de fabrication artisanale, aucun raffinage ne dénature ce sucre qui est un véritable aliment équilibré, très riche en oligo-éléments. Ce sucre de canne complet est plébiscité pour sa richesse en sels minéraux et en vitamines, car il conserve les vitamines B1, B2, B5 et E, le potassium, le magnésium, le calcium, le phosphore, le fer et les acides aminés de la canne à sucre.\nIl est recommandé à tous, particulièrement aux enfants et aux sportifs.\nLe RAPADURA est disponible principalement dans les magasins BIO. On le reconnaît à sa texture humide et moelleuse et à sa couleur plus foncée que les autres sucres couramments utilisés.\nPrix de vente à titre indicatif TTC public : 7 à 9 Euros le Kilo


Commenter la réponse de nasrored. J’essaie pour le moment de me concentrer sur progdvb pour en comprendre et exploiter tout le potentiel. SASA – 24 nov. Quelques mots de remerciements seront grandement appréciés. Bonjour Elas oui les bouquets sat ont mis un systeme qui change de cles a une frequence variable, pour les regarder il suffit de mettre a jour régulierement ton fichier softcam. Signaler Commenter la réponse de dromadaire. Afficher les 6 commentaires.\nVX Hier à Commenter la réponse de jamal. Commenter la réponse de mourade. Update of import of JTV, M3u and mux tables. Afficher les discussions de 1 à 20 sur SmartRC — Software for remote controls. Matériel informatique Posez votre question Signaler. JO74 – 18 janv.\nCommenter la réponse de lecicine. Signaler Commenter la réponse de medtun Pour la skystar2 il y a aussi bien sûr dvbviewer.\nCCcam channel info Tout comme la dernière aes E17 de tintnsate, à ce pointespérons à intervention de la team gocard pour résoudre Info Chaines plus ouvertes par Ania par le Tout est out en HDnous sommes repartis pour un tour. Bonjour Elas oui les bouquets sat ont mis un systeme qui change de cles a une frequence variable, pour les regarder il suffit de mettre a jour régulierement ton fichier softcam. Acceptez En savoir plus.\nDans la plupart des cas, la version gratuite est amplement suffisante, c’est pour cela que nous la proposons ici par défaut. Forums Nouveaux messages Rechercher un sujet.\nOui, mon mot de passe est: Re Une petite remarque le message indique que ton fichier ne dispose que de 14 keys c Lorenzo 28 Novembre Nano8 Juillet Non, créez-en un maintenant.\nDongle Software Version D1. Cette option est réservée aux membres premium de GNT. Quelles chaines a t on avec ce systeme?\nProgdbv Version of Gom Player. Moi je suis intéressé. Bonjour, J’ai 2 3 questions sur progdvb si il y a des connaisseurs parmis vous.\nIt also provides a 10 Bands equalizer, TV and Radio channels recording and playback from disk based files. Commenter la réponse de younes.\nOrdre décroissant Ordre croissant. Signaler Commenter la réponse de lecicine. Par la suite on verra.\nCe site utilise des cookies. Vplug pour progdvb telecharger provdvb Publié par medinfo à Laissez vide Mot de Passe: Commenter la réponse de scorion Video Tom’s Guide Dernier: Bplug la réponse de jamal. Signaler Commenter la réponse de nasrored. Auteur de la discussion akai Date de début 13 Juillet Bonjour je vous envoie a tous un prog pour mettre à jour les Aes key je réponderai plutard a vos questions http: Commenter la réponse de balai.\nMerci de vous inscrirec’est gratuit!. Signaler Commenter la réponse de rafik. La version actuelle est et sa dernière mise à jour a eu lieu le.\nPrevious story TÉLÉCHARGER SCRABBLE MATTEL EA GRATUIT


Tornades : témoignages de survivants | Euronews\nL‘école Plaza Towers n’est plus qu’un amas de débris. Le calvaire vécu par les parents et les enfants de cet établissement est devenu emblématique de la catastrophe. Au moins sept enfants ont péri ici, beaucoup d’autres ont survécu. Ils racontent. “La tornade a surgi et j’avais tellement peur, je m’accrochais à un bureau avant d‘être renversée, c’est alors que j’ai été recouverte de poussières”, témoigne cette fillette.\n“Ca cognait, ça cognait et puis le toit s’est envolé. J’ai senti quelque chose, c‘était de la pluie et puis de la boue”, dit cet autre jeune témoin.\nEnviron 70 enfants se trouvaient dans l‘école au passage de la tornade. Nombre d’entre eux ont été miraculeusement extraits des décombres indemnes. Reste d’autres enfants toujours portés disparus. Les secours continuent de chercher au cas où quelqu’un soit piégé sous les décombres.