Dernières nouvelles - 27 septembre 2012\nBonjour à toutes et à tous, Vous trouverez, en pièce jointe, l'article paru mercredi dans Le Courrier de Mantes. Toujours pour ce qui concerne les média, à notre connaissance, la manifestation est indiquée dans le journal gratuit Média'S paru jeudi. Et...\nDernières nouvelles - 23 septembre 2012\nBonjour à toutes et à tous, Hier et aujourd'hui, nous sommes allés à la rencontre des Mantais sur les deux marchés de Mantes la Jolie (Centre-Ville et Val-Fourré).10 membres du comité étaient présents samedi et 6 dimanche. Nous tenons à tous les en remercier....\nDernières nouvelles - 20 septembre 2012\nBonjour à toutes et à tous, Nous avons tenu hier notre conférence de presse à laquelle a participé un journaliste du Courrier de Mantes. Nous avons insisté sur la nécessité de ré-ouvrir la cardiologie interventionnelle pour permettre le développement...\nDernières nouvelles - 19 septembre 2012\nBonjour à toutes et à tous, Vous trouverez ci-dessous le compte rendu de notre réunion d'hier. Et plus bas, lettre envoyée au sous-préfet de Mantes-la-Jolie aujourd'hui par la poste. Nous tenons, ce soir - 17h00 - cafétéria de l'Hôpital, une conférence...\nDernières nouvelles - 18 septembre 2012\nBonjour à toutes et à tous, Vous trouverez, en pièces jointes, les courriers envoyés à différents élus ainsi que l'invitation à notre prochaine conférence de presse que nous tenons demain soir à 17h00 à la cafétéria de l'Hôpital. D'autres nouvelles, bien...\nDernières nouvelles - 12 septembre 2012\nBonjour à toutes et à tous, Vous trouverez ci-dessous le compte-rendu de notre réunion du 4 septembre dernier. Comme vous pourrez le lire, nous concentrons nos prochaines actions sur la réussite de la manifestation que nous organisons samedi 29 septembre...


Petitionenligne.be - Signatures - Justice pour GUESS\nfadila Ali-guechi (st Barthélémy d'Anjou 49124, 2017-09-22)\nJe signe car je trouve sa deguelasse que des petites merdeuse se permette de faire tout et n’importe quoi et non jamais rien au retour\nAnais Lazareth (Angers , 2017-09-22)\nC est mon p'tit chien. Tu es, tu seras toujours près de moi. Dans mon coeur\nBéatrice Guittonneau (Cantenay Épinard , 2017-09-22)\nC est ma p'tite chienne. Tu es, tu seras toujours près de moi, dans mon coeur et mes pensées. Ma GUESS ❤\nMon ptit nez\nAlicia Alicia (Angers, 2017-09-22)\nMagali Savoy (Cholet, 2017-09-23)\nPour qu'une enquête soit faite et que ces individus paient lourdement pour leur crime.\nJustice sévère et lourdes peines pour les tortionnaire d'animaux !!\nPatricia FONTENY (Eguilles, 2017-09-26)\nplus possible que nos animaux soient torturés, qu'ils soient massacrés et qu'il n'y ait aucune impunité, j'ai honte de mon pays\nchristine BELAIDI (JAUX, 2017-09-26)\nJustice pour Guess Mais également pour sa famille\nMartine Sabotier (Paris , 2017-09-26)\nlebertois dominique (Charny oree de la puisaye, 2017-09-26)\nJe signe parce que c'est honteux de s'en prendre à un animal sans défense\nHelene Rupp (Yerville, 2017-09-26)\nje trouve cela inadmissible c est honteux de faire du mal a une toute petite chienne qui n a rien fait de mal il faut punir si on veut que ces atrocites cessent\ngisele jouaux (evreux, 2017-09-26)\nJe signe pour qu'il ai une peine exemplaire, qu'il paye pour ce qu'il a fait et que cela fasse jurisprudence pour qu'enfin les tortionnaires d'animaux soient punis...\nCorinne BIETH (Cergy, 2017-09-26)\nLa souffrance animal me rend folle .et Que la justice fasse son travail .\nPascale Garraud (Lavardac, 2017-09-26)\nQue ces garces payent...\nSev Montanola (Le luc, 2017-09-26)\nStop à toutes ces cruautés gratuites sur des êtres qui nous sont chers.\nAppliquez les sanctions à leurs justes valeurs, celà devient insupportable ☹\nMaryse Ribeiro Capitao (meaux, 2017-09-26)\nC'est horrible, je suis de tout coeur avec vous. Lorsque je m'absente de chez moi j'ai toujours peur de ça. Je signe pour que l'on arrive à retrouver et punir sévèrement ces crevures qui volent nos compagnons ds les jardins, ds les maisons et les tuent ou les revendent ou font de la reproduction ou s'en servent pour mendier toujours en le maltraitant bien sûr.\nJe suis horrifiée chaque jour un peu plus.\nBernadette Roques (VENTABREN , 2017-09-26)\nIl faut svp faire le necessaire pour sanctionner ces actes d'une grande cruauté.\nC Vullin (Maisons alfort, 2017-09-26)\nQue ces petites ordures paient pour le mal qu elles ont fait.. Que cette histoire pourrisse leur vie\nBiniec Evelyne (Reims , 2017-09-26)\nPour la défense des animaux, pour l'application de peines de prison pour tout acte de cruauté envers les animaux, pour le fichage ( si ça n'existe pas encore ) de ces barbares leur interdisant la possession d'animaux !!!\nSandrine Chateau (Forges, 2017-09-26)\nces saletés doivent être punies comme il se doit , STOP au laxisme des violences animales\nmartine Verrier (Neuilly en sancerre, 2017-09-26)\nRoger Isabelle (Gard , 2017-09-26)\nMarie Campistron (Cassis, 2017-09-26)\nPour que cela ne se produise plus.\nLauria Busch (Colombes, 2017-09-26)\nC'est horrible que justice soit faite pour cette puce.\nMalika Plaisance (Vaires sur marne, 2017-09-27)\nL'histoire de la petite Guess est atroce. Prison ferme! Comme pour Chevelu et les autres. Et c'est encore pire ici il y a vole et detention\nGioia Anna Richter (Bruxelles, 2017-09-27)\nOn toublie pas mon bb GUESS\nFloflo Guess (Angers, 2017-09-27)\nSami Sarhrani (Le Mans , 2017-09-27)\nQue justice soit rendu à la petite Guess et à sa maitresse\nIsa Pab (Baugy, 2017-09-27)\nIl faut que la justice bouge pour que cela ne se reproduise plus . C'est honteux on ne doit pas laisser passer cela c est très choquant\nAmandine Fernando (Amiens, 2017-09-27)\nIl faut Punir les psychopates.j'espere que la justice sera à la hauteur.c'est loin d'être le cas actuellement.\nIsabelle Lehoux (Tours, 2017-09-27)\nC'est ignoble, insupportable et surtout inhumain de faire de telles sévices a un animal. Plus jamais ça !!!\nQue justice se fasse....\nNicole Carmona (Salerans, 2017-09-27)\nSab Oscar (Marseille , 2017-09-27)\nAssassins de chasseurs !\nPascal Moreau (Conflans sainte Honorine , 2017-09-27)\nisabelle péano (l'isle sur la sorgue, 2017-09-27)\nil faut une vrai justice pour les animaux dans ce pays\nnadine lemoine (Sens, 2017-09-27)\nje réclame justice pour le meutre du petit york GUESS tué volontairement par des jeunes filles de 20 ans dans un esprit de vengeance je n'admet pas cela et je réclame justice pour ce meutre hautr et fort\nmonique furgaut (60750 choisy au bac, 2017-09-27)\nJe signe parce que ce crime associé à des tortures contre un animal doit être punî sévèrement.\nMuryel Keuwez (Toulon, 2017-09-27)\nIgnoble les gens comme ca il faut pas qu il existe\nLiliane Lecordier (Marseille, 2017-09-27)\nJe mets a leur place ..dur de perdre aussi brutalement un être cher\nmarie Paule Fuchs (st pierre d'irube , 2017-09-27)\nCes actes ignobles doivent être sévèrement sanctionnés !!! c'est intolérable !\nDupont Jeanne (Paris, 2017-09-27)\nIl faut que ces pourritures payent ....\nCorinne Papon (Limoges, 2017-09-27)\nQue la justice agit...et que ces pourritures subissent la pire des misères en prison!\nVéro Véro (Béziers , 2017-09-27)\njoelle chalon (Sedan, 2017-09-27)\nJustice soit faites stop à la cruauté\nNadine Pippia (Cadenet, 2017-09-27)\nfaut arrêter les malades qui martyrisent les animaux\nnathalie delichere (Saint ambroix, 2017-09-27)\nQue les coupables soit retrouver et punit\nLa race humaine me dégoute\nSylvie Soulatge (Treize sep tiers , 2017-09-27)\nCes individus sont des monstres. Tuer une petite innocente pour faire mal à quelqu'un c'est lâche et d'une cruauté infâme ! Ces sales types doivent être sévèrement condamnés !\nMarie-Claire Couturiaux (Mons, 2017-09-27)\non a pas le droit de faire ça toutes mes condoléances madame\nCaroline Petit (SANGUINET, 2017-09-27)\nJUSTICE POUR VOTRE PETITE CHIENNE GUESS\nRIP TITE GUESS REPOSE EN PAIX DESORMAIS ET QUE JUSTICE SOIT FAITE !\nLOu BESS (BOURG EN BRESSE, 2017-09-27)\npour que les tortionnaire de cette petite chienne soient puni a la hauteur de leurs crime .\nJulie Thach Heang (ramonville st agne, 2017-09-27)\nc'est une honte. Non seulement de faire un cambriolage mais en plus de s'en prendre au chien de la maison. Et le sordide de l'affaire c'est d'appeler pour dire que la chienne est morte ; quel courage.\nCHANTAL VAN DER KRUK (AUBAGNE, 2017-09-27)\nPromouvoir la pétition "Justice pour GUESS" sur cette liste


Images De Phentermine 37.5mg - PhenQ Weight Loss Pill\nWritten by Joseph Laurent\t August 24, 2021\n1 Photos de Phentermine 37.5mg\nPhotos de Phentermine 37.5mg\nPensez-vous que l’excrétion du poids de certains corps physique est difficile? Ouais, certains intuition sorte. Et cela est le facteur que vous recherchez des informations sur les images de phentermine 37.5mg nombreuses femmes se sentent sûr que ayant parfaite poids corporel va faire apparaître si belle. De toute évidence, il va les rendre confiants. Néanmoins, tout ce que vous concernant? Avez-vous encore beaucoup plus de graisse sur votre corps? C’est tellement génial. Néanmoins, vous ne pouviez pas vraiment sentir préoccupation, car nous avons actuellement le produit unique de vous fournir. Ça y est le PhenQ comme le meilleur élément pour obtenir actuellement.\nNous sommes sur le bon site pour rechercher des informations concernant les images de phentermine 37.5mg ainsi que quelques articles pour perdre du poids pour atteindre un adapté. Nous offrons également ce PhenQ Considérant qu’il a encore plus d’avantages et aspects positifs par rapport à divers autres fait. Vous ne serez certainement pas vraiment sentir préoccupation à prendre par le produit en raison du fait qu’il est un objet juridique. Certes, le spécialiste a examiné ce produit avant la commercialisation sur le marché. De nombreuses femmes dans le monde ont en outre analysé ainsi que utilisé ce produit pour perdre quelques poids. Avec une bonne conception de vie équilibré, ils pourraient atteindre effectivement leurs efforts.\nPour comprendre encore plus d’informations concernant les images de phentermine 37.5mg ainsi que sur exactement ce que doit faire quand vous avez acheter cet article, vous devez cliquer sur le Connect pour aller à l’élément officielle. Là, vous trouverez tous les détails et revoir liés à la PhenQ. Vous pourriez en outre quand il vient à certaines demandes de renseignements et obtenir les réponses idéales. Naturellement, il sera certainement assurer vous d’acquérir ainsi que de consommer ce produit pour une vie saine et aussi jeter poids.\nPhenQ est une pilule à brûler la graisse qui aide à réduire les capacités de l’organisme à stocker la graisse inutile et très améliorer la capacité du corps physique pour brûler rapidement les graisses stockées. PhenQ a été développé pour changer le supplément de phentermine de premier plan. Il est fait à partir d’une formule de réduction de poids de synthèse qui a effectivement aidé les individus à perdre du poids (à condition que 10 livres en 2 semaines).\nSuppléments excrétion de matières grasses ne sont pas impliqués juste pour les athlètes professionnels qui vont à la gym 3 à 5 jours par semaine. Il est aussi merveilleux pour les personnes qui ne disposent pas de suffisamment de temps pour travailler correctement à cause de façon animée de la vie ou de tout autre facteur.\nAvec cela à l’esprit, PhenQ se concentre sur la graisse rapide brûlant tout en soutenant ce poids tout au long de fois inactifs. Donc, cette pilule va certainement arrêter vos envies, même si vous ne disposez pas de beaucoup de détermination.\nIl est très difficile d’être appelé par des noms tels que gras ou fatso. Non seulement étant en surpoids affecte notre santé physique et wellness encore même notre esprit. Pourtant, vous n’êtes pas le seul. Il ya plusieurs qui tentent de réduire le poids ainsi que mettre en forme.\nLaissez les choses en face, tenir à un régime alimentaire en toute honnêteté est une des choses les plus difficiles à faire. Il ne produit juste des résultats lents mais la majorité d’entre nous versait la motivation pour rester sur la bonne voie après la première semaine elle-même. Aussi bien que si quelques-uns d’entre nous ne prenons soin de continuer, le hangar de poids est surtout le poids de l’eau qui nous revenons rapidement.\nLe site Web principal de PhenQ rend sa solution de composants contestant aussi à comprendre en utilisant de nombreux jargons scientifiques. Pourtant, après quelques recherches sur les ingrédients il souligné, l’efficacité des ordinateurs tablettes ne pouvait pas être réfutée.\nCe sont les composants exacts découverts sur PhenQ avec formulation claire\nL-Carnitine: L- Carnitine simule la gonadotrophine chorionique humaine (HCG) que les acides gras de transport via votre métabolisme. Aides de hCG dans le lancement de la graisse du corps physique gardé, à droite dans la circulation sanguine pour le pouvoir; faisant de votre corps versé alreadying graisse beaucoup plus facile existant. Research– faible dose L-carnitine pourrait produire la perte de poids\nCitrus aurantium: amine sympathomimétique (Citrus aurantium / Orange amère) est un énergisant naturel qui aide à perdre souvent la graisse en augmentant votre métabolisme. Ceci est juste la façon dont nous extrêmement frais votre métabolisme. Étude sur Citrus aurantium et brûler les graisses.\nCaféine: 1, 3, 7 triméthylxanthine (caféine) contribue à tromper votre esprit en pensant que vous sont pleines significations que votre corps doit brûler encore plus de gras pour obtenir l’énergie dont il a besoin. En outre, en réduisant l’appétit vous prenez moins, vous permettant de diminuer sans effort votre consommation d’aliments. Pour lire la suite lire cette écriture-up– Pour la réduction de poids, la caféine est utile, le café est pas\nCayenne / Capsicum: capsaïcine-1.12 est composé d’au un puissant concentration 12 à 1 qui facilite assurer les autres composants actifs sont portés au long de votre corps physique en augmentant la circulation sanguine dans les vaisseaux plus petits de circulation moyennes ou limitées typiques dans les tissus adipeux. Revoir le court article, poivre de Cayenne pourraient brûler des calories, supprimer la faim\nLongjack Tongkat Ali: Longjack Tongkate ALI est pas toujours une graisse aide brûler, mais il améliore l’hormone de renforcement musculaire chez les hommes et les femmes en augmentant les niveaux de testostérone. Il assiste en outre à quitter le sucre se retrouver étant maintenu matières grasses ainsi que tourne la place pour alimenter vous pourriez brûler dans. En substance, il rend le stockage de graisse plus difficile et aussi brûler les graisses plus simple.\nBien que PhenQ comprennent regards extrêmement complexe, ces composants sont combinés avec l’intention de réduire la graisse ainsi que stimuler degrés de puissance. Un grand nombre de suppléments de régime alimentaire populaires présentement facilement disponibles sur le marché contient au moins plusieurs des ingrédients actifs indiqués ci-dessus.\nMême une petite quantité de perte de poids peut faire des merveilles pour votre corps. Des études ont effectivement révélé que les personnes obèses qui perdent seulement 10 pour cent de leur poids de corps physique ont bénéficié d’avantages qui resteront avec eux pour toujours.\nAvec la perte de graisse, votre cœur peut pomper le sang à vos organes du corps avec plus de succès, les aider à travailler à leur sommet. PhenQ est unique en ce qu’il travaille à briser les cellules graisseuses, les convertir au pouvoir. Cela indique que vous allez perdre du poids plus rapidement, à voir des résultats en moins de temps.\nLes gens applaudissent ce produit chimique de réduction de poids tout nouveau dans PhenQ évalue à travers l’Internet, laissant avis radiants de juste comment il a effectivement transformé leurs vies. Beaucoup de clients découvrent que brûler graisse du corps têtue est moins compliqué par rapport à jamais avec PhenQ comme une partie de leur régime alimentaire ainsi que le programme de remise en forme physique.\nLa fonction principale de PhenQ est d’aider les gens à perdre la graisse avec succès. Qu’est-ce que PhenQ pourrait vraiment faire est de bien tourner sur la graisse capacité de combustion du corps. Avec les vérifiées 5 ingrédients essentiels qui travaillent ensemble pour déclencher correctement un tour le processus métabolique d’horloge dans le corps physique qui rend la perte de poids facile et aussi facile.\nÉtant donné que l’année 2009, 385 phen avait aidé de nombreuses personnes dans l’accomplissement de l’organisme qu’ils longue souhait et aussi toute personne pourrait gagner de cet ouvrage pointe. Prise en compte de la force de ce point, de la fabrication de la phentermine précédente bas au point de PhenQ la plus efficace et encore sans risque ces jours, ceci est le meilleur remède à la perte de poids rapide.\nBase sur le client PhenQ nombre examine il a été signalé que £ 5 perte de poids est accompli tout au long de la semaine préliminaire seul. Grâce à ses graisse efficace ingrédients de perte cela est tout à fait possible, ainsi que vous pouvez même prévoir une moyenne de 2 à 5 fois par semaine supplémentaire de gestion de poids d’une livre. En simplement six semaines de nombreux clients ont déclaré environ 25 gestion supplémentaire de poids des livres et sans doute est-ce l’un de l’approche la plus radicale de l’excrétion de matières grasses ainsi que le poids.\nPhenQ est juste facilement accessible à partir de son site principal et également pas pu être découvert à venir. Méfiez-vous des imitateurs qui offrent des articles qui ressemblent Phen 375. Vous pouvez simplement acquérir PhenQ partir du site officiel. La commande est simple et aussi votre première commande sera livrer rapidement. Chaque commande dispose d’un de 30 jours à 120 jours approvisionnement.\nVous allez commencer à voir des résultats avant de remplir le récipient initial. Bien qu’il existe d’autres régime alimentaire des produits chimiques sur le marché rapidement et qui garantissent également efficace de perte de poids, que l’on intègre l’ensemble des propriétés thermogénique qui font PhenQ si efficace.\nCopie chats utilisent généralement des doses plus faibles de la médecine qui ne sont pas aussi efficaces dans la réduction de poids et se contentera de vous aider à perdre du poids de l’eau. Bien qu’il puisse apparaître que vous êtes de perdre quelques livres tout de suite, le poids sera de retour rapidement, vous laissant à droite où vous avez commencé. Assurez-vous que vous avez trouvé de la principale Phen 375 marchand et obtenir la meilleure affaire pour votre argent.\nPlus tôt vous obtenez les détails à propos des photos de phentermine 37.5mg et PhenQ Fat supplément de combustion; plus vite vous aurez certainement la mieux problème de votre poids. Voulez-vous fait apparaître différents et magnifique? Achetez-les maintenant! Un grand merci à vous de voir ce site Web pour chercher les meilleurs produits pour laisser tomber le poids! Nous allons constamment vous aider à rediriger trouver le meilleur site pour PhenQ. Vous allez comprendre toutes les sources et les détails concernant les éléments que vous avez besoin tellement.\nPhentermine Inkstų Infekcija\nPhentermine Hár Blóðþrýstingur


visa Archives - On tente New York\nTout ce qu’il faut savoir (avant le départ).\nUn voyage commence souvent longtemps avant le départ; nous avons réellement commencé à entrer dans le nôtre il y a déjà plusieurs semaines, alors que nous en voyons à peine le début réel maintenant.\nLa préparation, surtout de longue haleine, a donc le mérite de nous mettre à l’épreuve côté organisation: suivez-nous pas à pas dans notre périple-avant-le-périple. Continuer la lecture de Tout ce qu’il faut savoir (avant le départ).\nPublié le Auteur Catégories Avant le départMots-clés animaux, bagages du monde, médecin, visaUn commentaire sur Tout ce qu’il faut savoir (avant le départ).


Prisma Media : Séverine Aléon nommée Directrice financière | Air of melty\nPrisma Media : Séverine Aléon nommée Directrice financière\n, le 18 juin 2019 à 07h04 .\nMis à jour le 19 juin 2019 à 07h05 .\nEn ce mois de juin 2019, le groupe Prisma Media annonce l'arrivée d'une nouvelle Directrice financière en la personne de Séverine Aléon. Mais qui est-elle et d'où vient-elle ?\nQui dit nouvelle journée de travail dit forcément nouvelles annonces RH ! Vous le savez, à chaque journée de travail sa nomination sur notre site, c'est devenu une tradition...ou presque. Et ça ne risque pas de changer en ce mois de juin 2019. Tant qu'il y a des nominations, il y a des news ! A l'heure où le marché du marketing et de la communication évolue à toute allure, nous vous tenons régulièrement au courant de ce qui évolue, depuis plus de 5 ans déjà. Dans cette logique, il y a peu, nous vous annoncions la naissance de Fanfare, une nouvelle agence de communication, ainsi que la nomination de Thierry Millon au poste de Directeur général adjoint chez OpinionWay. Aujourd'hui, c'est du côté de Prisma Media qu'il y a du nouveau, avec la nomination de Séverine Aléon au poste de Directrice Financière. Mais qui est-elle et d'où vient-elle ?\nComme le révèle le communiqué diffusé, en ce mois de juin 2019, le groupe Prisma Media a annoncé la nomination de Séverine Aléon au poste de directrice financière. Elle intègre le comité de direction et rapporte à Rolf Heinz, président du groupe. Titulaire d’un master en management, elle a débuté sa carrière en tant qu'auditeur expérimenté chez KPMG (1999/2003) puis senior auditeur chez Tyco International à Londres (2003/2004). Elle a ensuite rejoint le groupe Brambles où elle a occupé les postes de group risk and audit manager (2005/2008), puis de manager financier en stratégie et développement commercial chez CHEP (2008/2010). En 2011, Séverine Aléon a intégré la société eFront comme contrôleur puis directeur financier. Enfin, elle a rejoint en 2016 BT (British Telecom) France, en qualité de directeur financier adjoint. Bonne chance à elle pour cette nouvelle étape de sa carrière !


Cherie Priest - Livres, Biographie, Extraits et Photos | Booknode\nMystère • Fantastique • Science-fiction • Steampunk • Aventure • Horreur • Fantasy urbaine • Young adult • Gothique • Zombies • Suspense • Fantôme\najouté par Lilinie 2010-10-13T21:15:25+02:00\nMon meilleur ami de Laura Wilson\nSéries de Cherie Priest\nA Wild Cards Story : The Button Man and the Murder Tree\nSortie France/Français : 2017-04-26\nCommentaire\tajouté par Doudouleo 2019-07-05T13:11:56+02:00\nUn livre très agréable à lire. Cela reste un livre destiné à des lecteurs plutôt jeunes (style agréable et scénario pas compliqué), mais il reste très prenant et on s'attache à l'héroïne.\nCommentaire\tajouté par Aelurus 2020-03-29T16:12:38+02:00\nLe Siècle Mécanique, tome 2 : Clementine de Cherie Priest\nComme tous les romans de Chérie Priest, le début est un peu long et chargé dans en description. Pour certains cela peut-être rebutant, mais il faut vraiment s'accrocher et poursuivre la lecture. Ayant lu d'autres romans de cette auteur, je sais que cela vaut le cout.\nEt en effet ici aussi c'est le cas. Car une fois les descriptions passés, l'on rentre dans le vif du sujet et surtout l'on du mal à décrocher.\nLes personnages principaux sont très charismatique et l'on évolue à leur côté en voulant en savoir toujours plus.\nAu final ce roman est palpitant et se déroule rapidement sans un seul temps mort. Un peu trop vite d'ailleurs. Lorsqu'on atteint la fin du dernier chapitre il y a un gout de trop peu. On aimerait en avoir encore un petit peu plus.\nMais malgré tout il s'agit d'un excellent livre dans la lignée du précédent : Boneshaker\nCommentaire\tajouté par -Anais- 2020-07-12T14:43:49+02:00\nJe trouve qu'il n'y aucune histoire, le récit est trop linéaire. May perd sa meilleure amie et la croit morte, et elle la retrouve à la fin du livre. C'est tout. Les personnages sont peu développés, trop dans le cliché aussi. Trick est quasi inexistant dans la deuxième partie du récit. Tout est trop tiré par les cheveux, théorie du complot et pas très réaliste. J'ai pas trop kiffé... après si je l'avais lu plus jeune j'aurais peut-être plus accroché ?\nDédicaces de Cherie Priest\nPanini Books : 4 livres\nEclipse : 1 livre\nArthur A. Levine Books : 1 livre


marathon la galère\nmarathon la galère par momo36 (invité) (81.80.53.xxx) le 28/11/07 à 13:10:00\nje viens de terminer mon 2eme marathon, le bilan est le meme que le 1er, jusqu'au 30eme kilometre tous est bon et la arrive comme dirait certain le mur\nJ'ai eu a c'est deux occasion des crampes, pour une question d'honneur j'ai finis c'est marathon dans la douleur , mais j'ai finis\nMa question est de savoir malgrée une bonne preparation (12 semaine) une bonne alimentation, que faire pour continuer et finir cette epreuve en courant\nFaut'il faire plus de travil en cote pour avoir plus de force pour finir ou pratiquer d'autre sport ?\nmerci a tous de me donner vos avis ou experiences\nmarathon la galère par stef (invité) (193.253.205.xxx) le 28/11/07 à 13:30:04\nla même mésaventure\nJe cours régulièrement depuis 1 an et demi.\nJ'ai 17 de VMA, le meilleu chrono sur semi est 1h36 mais sur marathon je n'arrive pas à ne pas marcher.\nRésultat 4h13 à Paris (2007) et 3h55 à La rochelle ce week-den (la chaleur en moins)\nJe vais travailler encore et encore mais il faut avouer que c'est plutôt déconcertant.\nLe coup de "moins bien" se produit généralement vers le 26-27 ème km et à 35 j'explose littéralement.\nFaites nous part de vos expériences !!!!\nmarathon la galère par Fada (invité) (82.127.78.xxx) le 28/11/07 à 13:35:45\nQuelles sont vos préparations les 8 dernières semaines ?\n(Sportives et alimentaires)\nQuel type de ravitos prenez-vous lors de la course et à quelle fréquences ?\nmarathon la galère par cris13 (membre) (194.3.249.xxx) le 28/11/07 à 13:47:14\naussi quels sont vos temps de passage au 10 kms et au semi de ces marathons ?\nmarathon la galère par momo36 (invité) (81.80.53.xxx) le 28/11/07 à 13:59:11\nET !!! moi aussi j'etais a la rochelle et resultat au 30eme j'etais a 2.45 et apres 1.30 pour faire 12km a pleurer ma mere , au final 4h22\nPour mon premier j'ai fait 4h30 a paris en 2006\nPour ce qui est de mon entrainement j'ai commencé 12 semaine avant avec 4 entrainements et apres a 8 semaine j'ai reduit a 3 car j'ai sentais trop de fatigue\nPour ce qui est de l'alimentation, rien de particulier si ce n'est plus de pates\nmarathon la galère par stef (invité) (193.253.205.xxx) le 28/11/07 à 15:20:18\nPréparation sur 12 semaines\nSemi à Lille le 1er septembre 2007 en 1h37 puis Préparation sur 12 semaines\n4 fois par semaines avec fractionné, spécifique et sorties endurance. La sortie longue était entre 2 heures pour la plus courte à 2h30 pour la plus longue.\nAu niveau des ravitaillements, c'était 25 cl d'eau et tranche de pain d'épice +quartier orange à chaque ravito. En plus, j'avais une pate de fruit que j'ai bouffé.\nmarathon la galère par stef (invité) (193.253.205.xxx) le 28/11/07 à 15:25:18\nEt j'ai oublié mes temps\nTemps 5km 0:27:09\nTemps 10km 0:51:53\nTemps 15km 1:15:59\nTemps semi 01:47:42\nTemps 25km 2:08:03\nTps 30km 2:37:08\nTps 35km 3:07:59\nmarathon la galère par Fada (invité) (82.127.78.xxx) le 28/11/07 à 15:53:51\n"le mur" la vrai hantise du marathonien.\nCe phénomène et dù très souvent à cause de la transition de l'organisme qui cherche son énergie:\nDe l'épuisement des sucres lents (glycogènes) vers les graisses (beaucoup moins énergétique)\nDans cette situation la transition est difficile mais faisable à gérer (beaucoup boire du début à la fin de la course, même au 1er ravitos)\nLorsque le mur s'approche c'est là qu'il ne faut surtout pas s'alimenter en sucre rapide (à mon avis).\nEn effet, dès que le sucre s'est dissipé (2à4km) l'organisme chute violemment puisqu'il ne sait plus où chercher son énergie. C'est la mort !\nPersonnellement je prends mon mal en patience et lorsque mon organisme a trouvé son nouveau mécanisme le rythme reprend doucement de l'empleur pour finir un peu moins rapide mais en "forme".\nCelà dit, il existe des gèles tout à fait naturel qui remplace aventageusement les ravitaillements solides, ce sont des mélanges complexes de sucre rapide et lent qui permettent de tenir entre chaque ravitaillement et régularise le manque de glycogène en fin d'épreuve.\nVoilà, c'est mon point de vu mais les avis sont partagés.\nmarathon la galère par jayjay (invité) (82.123.153.xxx) le 28/11/07 à 15:56:41\nSalut en regardant tes temps de passage d'un peu plus près tu as accéléré d'un kilomètre heure entre le 5ème et le 10ème puis de 0,5 kmh entre le 10ème et le 15ème. Ensuite entre le 15ème et le semi tu a retrouvé une allure légérement plus haute que les 5 premiers kilomètre (11,37 contre 11,05). La portion de 5 kilomètre courru la plus vite soit le 10 et 15 a été courru à 12,45 soit un marathon en 3h23.\nAprès le semi tu repasses à 12km h jusqu'au 25 pour finalement exploser au 25ème et voire ta vitesse réduire passant de 10,16 entre le 25 et 30 à 9 pour les derniers kilomètres.\nEn bref et à mon humble avis tu as trop accéléré sur les premier kilomètres et trop forcer après le passage au semi ou tu aurais du garder des forces pour le final.\nSi tu lis des comptes rendus de marathon sur ce site ou ailleurs tu verras que les accélératiosn du début et les changements de rythme se payent en général très chère.\nmarathon la galère par Rodie (membre) (83.199.112.xxx) le 28/11/07 à 16:06:07\nJe confirme cette dernière analyse car c'est ce qui m'est aussi arrivé à La Rochelle dimanche ... trop de changements d'allure dans les 10 premiers kilomètres et trop vite pour pouvoir finir dans de bonnes conditions.\nMalgré tout je me dis que c'est en accumulant les erreurs et en les analysant lucidement que course après course on devient meilleur. j'attends aec impatience mon pprochain marathon pour pouvoir mettre en pratique les leçons apprises dimanche.\nmarathon la galère par Bernard (invité) (81.53.223.xxx) le 28/11/07 à 16:06:36\nLa galère...si on n'est pas prêt !\nIl m'est arrivé de faire un marathon en me contentant d'un petit entraînement et ...la cata...des souffrances inutiles et révélatrices d'une mauvaise préparation.\nMaintenant...ne jamais se mentir, ne jamais se dire, ça va, ça va, alors qu'une petite voix vous dit le contraire.\nAprés 4 ans sans marathon j'en prépare un pour la mi mai et je sais que je prendrais le départ si je suis prêt.\n...marathon la galère...oui/non\nmarathon la galère par stef (invité) (193.253.205.xxx) le 28/11/07 à 17:15:53\nMerci pour ces analyses pertinentes.\nen fait, j'ai pris 40 secondes de retard au départ.(objectif 3h30)\nJ'ai voulu rattraper ce retard car j'étais persuadé que le 5 minutes au kilo m'irait très bien.\nJ'ai voulu faire confiance à la préparation mais il semble que je ne sois pas tout à fait prêt pour les 3h30.\nJe pense que la prochaine fois je vais tenter les 3h45 (5'15 au kilo) et accélérer lors des 5 derniers kilomètres\nmarathon la galère par jayjay (invité) (82.123.153.xxx) le 28/11/07 à 17:50:58\nAvec 1h36 sur semi, une VMA de 17, 12 semaines de préparation et la motivation que tu sembles avoir ne change pas d'objectifs. Essayes d'avoir une course avec des temps de passages linéaires en évitant les accélérations qui sur le coup ne paraissent pas brutale mais au final sont fatales. Essayes peut être aussi les gels qui ont des compositions spécialement étudié pour les efforts longues durée (d'autant plus que tu sembles bien supporté les ravitaillements en solide et liquide). Bon repos et bons nouvels objectifs\nmarathon la galère par Ricou (invité) (80.69.8.xxx) le 28/11/07 à 17:55:59\nPareil pour moi, La Rochelle a été une galère !\nje ne sais plus comment m'y prendre pour le marathon, ça coince à chaque fois. Je pars sur les bases de 4h, ça tient un moment et puis...la cata ! cette fois comme les précédentes. Non, cette fois pire....4h50 en me trainant pendant 20km.\nCe que je n'arrive pas à comprendre, c'est que j'ai fait le marathon du triathlon de nice en un peu plus de 5h après avoir avalé 180km de vélo et 3.8 de natation, et là je ne suis pas foutu de faire un marathon plus "correctement".\npas assez de sortie longue ? pas assez de travail de vitesse spécifique ?\nj'ai vraiment l'impression de ne plus progresser, d'être capable de faire toute type de course (du 10km au marathon) mais avec un chrono "bloqué".\nmarathon la galère par (invité) (90.49.239.xxx) le 28/11/07 à 18:38:55\nsalut steph,(tu vas voir, je suis ok avec jayjay)\nje te comprends, à Paris, j'ai fait mon premier marathon en 4H13 moi aussi. A 27 ans, j'ai suivi un plan sur 10 semaines (1 sortie longue à très longue par semaine). J'alternai une semaine 4 séance, la suivante 3 .... J'étais crevé, rincé par la préparation.\nDu coup, j'ai fait 12 semaines pour la rochelle en 4 sorties plus modestes mais davantage de km (4 fois par semaine 42km / semaine de moyenne)\nrésultat: 4 semaines avant la rochelle, je bat mon record sur semi. (1H33 contre 1H37 avant Paris) et je fait 3H45 à La rochelle (passage semi en 1H50 et 3H02 au 35ème)\nvoilà mon experience personnelle !\nmarathon la galère par Pseudo95 (invité) (87.91.254.xxx) le 28/11/07 à 18:43:16\nVu les temps de passage et l'impression de coup de bambou que vous devrivez, il faut rechercher les solutions dans deux directions :\n- est-ce que la préparation spécifique a été bien faite, avec suffisamment (au moins 6 dans les 8 dernières semaines !)de sorties longues à 75%FCM (surtout pas plus), d'au moins 2 h - 2h30 (surtout pas moins)?\n- est-ce que les repas des trois derniers jours ont été bien chargés en glycogène (pâtes !!) ?\nPerso, j'avais appliqué ces recettes simples pour mon premier MDP en 2006. Résultat, je suis parti sur un objectif de 4h00 tenu en 3h58.\nPour les deux suivants, j'avais voulu finasser (moins de sorties longues, pas de bons repas avant). Résultat : patatra au 25èm ou au 30èm et plus de 4h00 alors que je visais 3h50.\nSur le quatrième, j'ai réappliqué les mêmes recettes. Bingo : 5'30 au km tenu tout du long et 3h53 à la clé !\nJamais, jamais ne partir trop vite : il y aura toujours assez le temps d'accélérer dans les 5 derniers km !!\nEt pour tester sa vitesse de course en marathon: 45mn de course à 70-75% FCM, puis 25 mn à l'allure prévue : faut pas que la FCM dépasse 80% sur cette portion... (en plat évidemment)\nmarathon la galère par ego (membre) (83.155.187.xxx) le 28/11/07 à 20:44:18\npourquoi ne pas essayer d'adopter la méthode Cyrano, adapté à ses propres capacités / objectifs. Cyrano = course + marche avec une alternance décidée et non subie !\nJe n'ai pas une grand expérience, loin de là, mais j'arrive à faire pas mal de kilomètres avec ce type de méthode. Après, bien entendu tout dépend si on vise un objectif particulier en terme de temps.\nEn fonction de ces capacités, on peut essayer par exemple 20' de course et 1' de marche et ainsi de suite (puis adpater l'alternance pour trouver son bon dosage)\nmarathon la galère par Stef95 (invité) (81.48.7.xxx) le 28/11/07 à 21:24:46\nIl est dit au dessus que les lipides sont moins énergétiques que les glucides, je crois que c'est le contraire. Il n'empêche que le mur doit effectivement correspondre à une "panne de carburant" glucidique, dont les causes doivent être cherchées, comme cela a aussi été dit, dans le "plein" fait les jours précédents, et la capacité de l'organisme à utiliser au mieux ces réserves, via l'entrainement (aidant l'organisme à privilégier les lipides par rapport aux glucides, de manière à retarder cette panne). C'est ce qu'il me semble avoir compris à la lecture de ce forum, et de documents trouvés via ce forum. J'aurai tendance alors à demander si les 12 semaines de prépa sont précédées ou non d'une prépa de fond raisonnable. C'est ce que je fais sur les conseils du plan de SergeB dispo sur le forum, qui m'a satisfait pour mon premier MDP 2007, et que je réapplique pour le MDP 2008. Même si 28 semaines, ça peut paraître être une grosse charge de travail. J'ai pas 17 de VMA, je vaux autour de 1h30 au semi, et MDP 2007 dans la chaleur en 3h37.\nmarathon la galère par joel38 (invité) (82.225.138.xxx) le 28/11/07 à 21:48:48\nPour ma part, 1er marathon ce WE à florence (italie). Mon temps estimé était de 03h30, tout c'est bien passé jusqu'au 38eme, mais aprés une mauvaise gestion alimentaire (trop de gels, 05) mal de ventre, du 40eme au final..... résultat 03h40.\nvoici les passages.\n05 KIL= 0.24.05, 10kil = 0.49.14, 15 kio = 1.14.22, semi = 1.45.58, 25 kil = 2.06.05, 30 kil = 2.31.27, 35 kil = 2.58.52, 40 kil = 3.26.17, final: 3.40.36.....\nmarathon la galère par stef (invité) (193.253.205.xxx) le 29/11/07 à 10:33:08\nSur la prépa, pas de problème.\nJe cours régulièrement en club depuis 1 an et demi. En prépa marathon, je faisais environ 60 km /semaine et mon état physique était tout à fait bon.\nLa dernière semaine, j'ai ralenti pour regénérer mon corps. je me suis alimenté correctement et conformément aux conseils de mon entraineur.\nJe pense que je traine un défaut majeur : le manque d'endurance.\nJ'ai à peu près le même symptôme sur semi. Je pars toujours sur une base de 1h35, jusqu'au 15ème je suis plus à 1h33 puis je m'"écroule" à 1h37.\nMais bon, je fais souvent des sorties à 2heures. Faut que je travailles... Mais j'espère que ça va payer !\nmarathon la galère par FIFI78 (invité) (81.80.255.xxx) le 29/11/07 à 10:57:45\nje prépare le prochain marathon de la rochelle en 2008\naprés 5 année sans courir\nj'étais spécialiste de semi marathon et 10 km avant avec des chronos 1h07 et 30'50, et j'ai connu les même galère que vous lors de mon premier marathon depuis j'ai arrêté de courir.\nje prépare ce marathon avec mon beau frère avec l'objectif de le finir en 3h30 maxi.\nmerci à vous tous de me répondre pour un préparation douce et rigoureuse sans grande prétention chronomètrique mais pour ne pas finir sur les rotules.\nattention le semi et le marathon sont 2 univers totalement différant.\nmerci d'avance et bonne saison à tous\nmarathon la galère par momo36 (invité) (81.80.53.xxx) le 29/11/07 à 11:02:11\nEt !!! c'est mon marathon galere\nTout dabord merci tous pour tout ces conseils et experiences\nApres ce marathon a la rochelle, je ne s'avais plus quoi faire et quand je lis tout vos recit je vois qu'il faut perceverer et tenir compte de ces erreur\nEn ce qui concerne mes temps de passage\n5km ==> 26.27\n10km ==> 52.21\n15km ==> 1.18.33\n20km ==> 1.51.53\n25km ==> 2.13.57 jusque la tout va bien\npetit derapage au ravito , ce qui m'occasion une douleur au genous , c'est pas grave je ralentie et on verra bien\n30 km ==> 2.45.48 les crampes arrives, et merde comme a paris\n35km ==> 3.23.28\n4.22 au finihs\nAlors qui dit pire ?\nmarathon la galère par nenni (membre) (194.154.219.xxx) le 29/11/07 à 11:42:40\nmoi ! 4h45 sur un marathon nature.\nPeut-être n'es-tu pas fait pour faire un chorno, mais simplement courir à l'instinct, comme moi.\nessaie, lors de ton prochain marathon, de te concentrer non pas sur le temps que tu pourrais mettre, mais sur le plaisir de courir le marathon. Je suis persudé que cela se passera mieux car tu n'auras pas le stress de la performance !\nmarathon la galère par momo36 (invité) (81.80.53.xxx) le 29/11/07 à 12:18:30\nOUi tu as surement raison, avec le recul mes deux marathons ne sont pas des echecs mes de bonnes experiences qui mon font avancer\nNormalement ma prochaine course ne sera pas un marathon mais un trail, celui des gendarmes et voleurs du temps\nCe sera ma 2eme participation, pour la premiere nosu avons eu un temps pourri, j'ai fini en 3h40 avec des crampes (question d'habitude)\nMais j'en garde un bon souvenir, super ambiance et super organisation\nmarathon la galère par jc (invité) (80.11.117.xxx) le 29/11/07 à 12:45:56\nMomo: regarde tes temps:\nAprès le 15ème tu ralentis, tu passes de 5'15 à 5'40 (du 15ème au 20ème) donc tu retrouves probablement de la fraîcheur, et puis tu accélères au 20ème en faisant les 5 km suivants à un rythme incroyable: 22'04'' soit l'équivalent de 44'08'' sur 10kil (compare avec ton temps de passage au 10ème!!!). Si tes temps sont bien ceux-là, pour moi c'est clair tu as construit ton mur entre le 20ème et le 25ème, tu l'as payé très cher quelques instants plus tard. Tu ne t'en es pas rendu compte, "jusque là tout va bien" >> non tout va mal, mais tu ne le sais pas encore...\nJ'ai eu un peu le même problème lors de mon 1er marathon: rythme un peu trop soutenu bien qu'assez linéaire quand-même, sous-hydratation >> le mur au 30ème, et 1h35 pour faire la suite et finir en 4h20... alors que j'étais confiant sur la réalisation de 3h50 jusqu'au 30ème!\nmarathon la galère par (invité) (82.127.78.xxx) le 29/11/07 à 13:32:58\nJe rejoint Fifi78\nEntre le marathon et le semi-marathon y a un monde !\nmarathon la galère par Tom (invité) (62.244.73.xxx) le 29/11/07 à 14:06:26\nBien sûr, répartir son effort en course est très important, mais il est très aléatoire de se fier aux temps de passage : en fonction du vent, du dénivelé, etc., des écarts surviennent sans qu'un effort plus soutenu ait été fourni.\nJe ne pense pas non plus que l'alimentation soit déterminante : manger des pâtes trois jours avant, cela suffit. Pas besoin de se prendre la tête avec ça.\nCe dont je veux témoigner, c'est qu'après avoir foiré mes 3 premiers marathons (plus de jus au 30è, à la dérive dans les dix derniers km), j'ai compris un truc : tout (enfin presque) est dans la préparation. Pour mon 4ème marathon, je partais pour un objectif de 3h30 (que je n'avais jamais réussi) et j'ai fait... 3h18 ! Comment ?\nC'est pas compliqué : chaque semaine, une sortie longue et lente de 3h (pas moins ! Partout on lit 2h ou 2h30 : non, non, non, ce n'est pas suffisant pour un objectif de 3h30 ou plus) + 2 séances de VMA (une courte et une longue, en ajoutant des séries supplémentaires de semaine en semaine) car le cardio est une clé sur marathon. Bien sûr, j'ai souffert en fin de course, j'ai eu très mal aux jambes et le coeur était au max. Mais malgré un parcours vallonné, je n'ai pas craqué et j'ai couru les deux semis à la même vitesse : j'étais prêt, voilà tout.\nC'est mon humble avis : pour un marathon, il faut une sortie très longue et un coeur au top. Six semaines de ce traitement de cheval suffisent (pour peu qu'on ne parte pas de rien, bien sûr).\nmarathon la galère par Biki (invité) (195.101.141.xxx) le 29/11/07 à 15:59:54\nStef : "Il est dit au dessus que les lipides sont moins énergétiques que les glucides, je crois que c'est le contraire."\nEffectivement 1g de lipide apporte 9 cal, 1 g de glucides apporte 4 cal.\nMais les lipides en sont brulés qu'en aérobie...\nC'est tout bien expliqué dans le document de la Foulée Muroise trouvé sur ce forum :\n"Un gramme de glucide fournit donc moins d’énergie ( 39 ATP ) qu’un gramme de lipide ( 45 ATP ) mais les réactions chimiques de la lipolyse demandent plus d’étapes et sont donc plus longues que celles de la glycolyse . De plus elles ne peuvent se faire que dans les mitochondries c’est à dire en présence d’oxygène."\nPersonnellement mes deux marathons ont été galère aussi à partir du 35ème :\n10 km : Rotterdam 2006 57'27" Turin 2007 58'59"\n20 km : R 57'05" T 1h00'03"\n30 km : R 57'40" T 1h00'24"\n40 km : R 1h05'52" T 1h09'49"\nfin Rotterdam 4h15'10"\nTurin 4h25 et quelques, méga déception (il faisait chaud, mais quand même...)\nLes deux précédés de 5 mois de préparation "SergeB".\nJe ne sais pas trop comment modifier ce plan pour corriger le tir. Remplacer le "renforcement vma" par du "renforcement seuil" ??\nBiki - 51 ans - 1.79m 81kg - VMA 14.0\nmarathon la galère par runi (invité) (62.244.73.xxx) le 29/11/07 à 17:41:52\nTom a raison le plus important c'est d étre prét ,et bien prét.On ne court pas 4h si on ne tourne pas au moins 3h cool a l'entrainement et régulièrement.Mème si on ne veut pas faire un temps.ça permet de faire le marathon sans souffrir.On peut aussi faire du tricot c'est moins contraigant.\nmarathon la galère par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 29/11/07 à 19:04:30\n@Tom, non les sorties de 3 heures de sont pas un impératif pour courir en 3h30, 3h45 ou plus. Je ne connais aucun coureur qui s'inflige un tel entraînement. Ca ne veut pas dire qu'il est interdit de courir 3 heures si on le supporte, mais il ne faut pas affirmer que c'est le moyen d'arriver à terminer un marathon. Si on est capable de courir régulièrement 2h15 avec des augmentations vers 2h30 incluant des variations d'allure on y arrive très bien. Au delà les risques de fatigue, d'usure ou de blessure sont importants.\nmarathon la galère par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 29/11/07 à 19:12:44\nPour la fourniture d'énergie c'est bien ça : la combustion de 1 g d'acides gras fournit 9 kcal contre seulement 4 kcal pour 1 g de glycogène.\nMalheureusement la filière lipidique n'est pas privilégiée par l'organisme et il n'y a pas de robinet permettant de choisir sa source d'énergie. C'est pour ça que les coureurs rapides qui épuisent assez vite leurs réserves de glycogène risquent de se prendre le mur de plein fouet : c'est la panne de supercarburant.\nA mesure que le temps de course augmente l'intervention de la filière lipides augmente dans le processus de fourniture du carburant.\nmarathon la galère par bill (invité) (90.16.98.xxx) le 29/11/07 à 19:42:49\nMais il me semble avoir lu sur un site qu'un coureur de marathon en plus de 3H30 voir même plus de 3H15, n'utilisait que les lipides. L'intensité d'effort n'était pas assez élevée donc l'organisme pouvait faire sans ravitaillement hormis l'eau. Quand est-il réellement ?\nmarathon la galère par fred le breton (invité) (86.73.251.xxx) le 29/11/07 à 20:32:45\nvoilà un post réconfortant :\nje suis dans la même situation et particulièrement celle de Steph (VMA de 16,5 ; semi en 1 h 40)\nAprès un 1er marathon dans des conditions climatiques extrèmes (MSM 2005), j'ai fais 3 h 55 au MDP 2006 puis 3 h 50 au MDLR 2006. Soit une progression mais très loin de mon "potentiel VMA" et surtout, j'ai fini les 2 derniers "à la ramasse".\n4ème marathon (à Venise) le mois dernier : objectif 3 h45 et malgré un entrainement sérieux (plan SergeB sur 8 semaines où les passages allure marathon passée à 80 % de FCM), impossible de battre ce foutu record avec un gros ralentissement après 30 km (les 30 premiers très réguliers).\nJe n'ai malheureusement pas beaucoup d'explications car je suis normalement assez fort mentalement.\nQuelques pistes : - 1 que de l'eau aux ravitos jusqu'au semi (même pas de sucres ! alors qu'en principe je prends un sucre / 5 km).- 2 une soirée très arrosée 10 jours avant (non, plutôt très, très,très arrosée) - 3 la veille du marathon mouvementée.\nje n'abandonne pas pour autant : prochain objectif : Stockholm : plan SergeB sur 28 semaines (j'ai attaqué cette semaine) ; aucun excés de boisson le dernier mois, 2 ou 3 sucres emportés au cas où et je testerai les gels "coups de fouet".\n@ steph95 : avec un semi en 1 h 30 ta VMA est certainement au moins de 17.\nmarathon la galère par Tom (invité) (88.164.221.xxx) le 29/11/07 à 21:11:44\n@Frédéric : effectivement, je ne connais personne qui fait ça (à part runi, apparemment) et je n'ai jamais lu ça nulle part. Je n'évoque que mon expérience : 2h30 en sortie longue, ça ne fonctionne pas pour moi (3 échecs successifs sur marathon) ; 3h régulièrement (et cool), ça change tout.\nJe pense que le risque de blessure n'augmente pas en flèche entre 2h30 et 3h (bien sûr, il faut augmenter son kilométrage et son aptitude à tenir cette durée très progressivement) ; quant à la fatigue, elle fait partie de la prépa, pour peu qu'elle reste supportable. C'est à chacun de savoir écouter son corps.\nCe n'est que mon point de vue et je ne prétends pas que ça puisse fonctionner pour tout le monde. Mais je pense comme runi que le corps "hallucine" si on l'oblige à courir 4h le jour du marathon alors qu'il n'est habitué qu'à tenir 2h15 ou 2h30 à l'entraînement.\nmarathon la galère par runi (invité) (81.242.59.xxx) le 29/11/07 à 21:24:38\neffectivement,je parle aussi de mon experience personnel , 10 marathons et des galères pas possible depuis 2 marathons des sortie de 3h mon permis d'etre bien alors que le marathon n'était vraiment pas pour mois.\nmarathon la galère par Laure (invité) (86.219.227.xxx) le 29/11/07 à 23:20:38\nJe suis toujours étonnée de voir le nombre important de coureurs qui se lancent dans un marathon, en ayant pris soin de bosser leur VMA, la vitesse, et tout le reste, au mépris de l'endurance tout simplement.\nJ'ai vu au Medoc un coureur de 75 ans qui l'a terminé admirablement, vu son âge bien sûr, il s'agissait d'un homme qui était habitué à courir sur de longues distances, tout simplement, et il ne doit même pas savoir ce que c'est que la VMA.:))\nmarathon la galère par elmagnifico (invité) (82.240.176.xxx) le 29/11/07 à 23:29:47\nLaure, ce n'est pas parce que certains coureurs s'entraînent à l'ancienne que les autres qui travaillent leur vitesse ont tort. Effectivement pour terminer en 4H00 et plus tu n'as pas à bosser beaucoup ta vitesse même si tu dois le faire. Mais je ne connais personne qui arrive à courir à plus de 12 km/h (quand il est à fond de son potentiel du moment) sans faire de vma. Elle te permet d'être plus facile à ton allure marathon. Regarde par exemple le plan de j.i pr faire 3H30 et tu auras quand même 3 semaines de vma et les plans pr faire 5 h et plus comprenne aussi de la vitesse. Tu appelle ça comme tu veux mais la vma c'est indispensable même si certains en font sans le savoir.\nmarathon la galère par steph (invité) (193.253.205.xxx) le 30/11/07 à 09:52:00\nHonnêtement, si je parle d'une VMA de 17, bien entendu que j'ai soigné mon endurance.\nCa me parait évident. J'ai du faire 2 sorties de 2h, 2 de 2h15 et à 2h30.\nAprès le débat sur 3 heures, faut voir. Mais force est de constater que le majorité des plans d'entrainement parle d'un max de 2h30...\nmarathon la galère par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 30/11/07 à 14:26:42\nTom et Runi, si vous regardez les plans nord-américains vous constaterez que quasiment tous proposent de très longues sorties. J'avais d'ailleurs parlé avec des Canadiens qui étaient étonnés par mes préparations qu'ils trouvaient bien "légères" par rapport aux leurs. Je n'ai jamais réussi à savoir pourquoi on privilégiait ce type de sortie de l'autre côté de l'Atlantique. Bref, on peut donc effectuer de très longues sorties en préparation, mais à mon avis il ne faut pas le proposer a priori, quitte à se planter sur un premier marathon. S'il y a des coureurs qui on besoin de courir 3 heures et s'ils le supportent ils ne doivent surtout pas se priver. Si on veut essayer " pour voir " on peut, mais en tout cas ça ne me semble pas indispensable a priori.\nmarathon la galère par Poopa (invité) (90.18.222.xxx) le 30/11/07 à 15:14:12\nLes coureurs US doivent probablement suivre Tim Noakès dans ses théories sur la SL de 30 KM et plus, en gros celui ci explique que le corps n'ayant jamais pu faire plus de 20 bornes à l'entrainement il ne peut pas le faire en compétition, simple et peut être vrai.\nSeulement ce type de séance capitalise la fatigue et restitue les intérêts quand il veut ...\nC'est aussi une excellente façon de se blesser, en outre je connais des bons marathoniens qui n'ont jamais dépassé 1h 30' en SL, et à peine plus en fractionné spécifique.\nPeut être un côté culturel, la séance "long slow distance" peut aussi s'appeler LSD, nous les latins on serait plutôt pinard et VMA, chacun son truc.\nmarathon la galère par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 30/11/07 à 15:19:56\nLSD, on doit être un peu acide à la fin, non ?\nEt en préparation de 100 km ils préconisent quoi ?\nmarathon la galère par runi (invité) (62.244.73.xxx) le 30/11/07 à 15:27:41\nOk, moi aussi je connais de bons marathoniens en 2h45 3h qui ne tourne que 2h15 2h30 sur 2sortie longue en prépa.Mais il me disent que courir quatre heures ça doit étre trés dure ,donc cette proportion leur semble logique.Dans tous les cas on aprend à chaque marathon mais si on ne se fait pas trop mal c'est mieux .Je pense que tom sera daccord avec moi.\nmarathon la galère par serge92 (membre) (90.2.83.xxx) le 30/11/07 à 15:37:43\npendant plus de 15 ans avec un groupe de coureurs euses nous avons fait pratiquement toute les semaines des sorties entre 22 et 33km certaines semaines nous avons même fait 2-3 fois ce parcours de 33km au profil varié ( en gros champ de course auteuil-parc de st cloud- versailles et retour) et au cours de ces années personne n'a eu de blessures bien entendu les allures variaient en fonction du niveau (2h22 -3h15 au marathon ) et de la période mais nous étions bien souvent entre 75-80% FCM à DISCUTER ET RIGOLER de choses et d'autres....nous avions tous une excellente endurance , certainement au détriment de notre VMA.....qu'auraient été nos résultats en travaillant plus cette dernière? mais très peu de blessures....\nmarathon la galère par runi (invité) (62.244.73.xxx) le 30/11/07 à 15:58:30\nexact,pour ma part je tourne depuis des années entre 180km et 300km par mois en fonction des prépas.les bléssures, tendinite du tendon rotulien puis les deux tendons d'achile puis déchirure 1cm dans le molet plus les petits bobo mais jamais du au longues sorties .par contre reprise trop rapide derdiere un marathon puis fractio trop puissant et répétitifs m'ont etaient fatal.\nmarathon la galère par Poopa (invité) (90.18.222.xxx) le 30/11/07 à 16:05:43\nMonsieur Fred est un connaisseur ... soixante huitard va !\nmarathon la galère par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 30/11/07 à 16:19:21\nTu parles, j'avais 3 ans, mais je crapahutais déjà aux Buttes-Chaumont…\nmarathon la galère par serge92 (membre) (90.35.74.xxx) le 30/11/07 à 16:36:00\nmaintenant il se fait des lignes....\nmarathon la galère par Poopa (invité) (90.18.222.xxx) le 30/11/07 à 16:37:24\nPas toujours droites !\nmarathon la galère par serge92 (membre) (90.35.74.xxx) le 30/11/07 à 16:38:43\nmarathon la galère par Redek (invité) (89.84.153.xxx) le 30/11/07 à 17:37:34\nNe pas oublier qu'outre la sortie longue, le kilométrage hebdomadaire aussi est important, dixit Dominique Chauvelier sur le site du Mont Saint Michel:\n"Les exigences de cette distance seront :\n- l'importance d'un certain kilométrage 50/60 km et plus avec un minimum de trois séances hebdomadaires.\n- La longue sortie est fondamentale\n- La diététique (perte de poids) et l'alimentation lors des entraînements sont primordiales.\n- le volume du travail à l'allure spécifique est important.\n- le développement puis l'entretien de la VMA "\nmarathon la galère par fred le breton (invité) (195.101.54.xxx) le 30/11/07 à 17:42:27\nd'accord Redek mais en suivant globalement tout ces principes de bases, ma progression n'est franchement pas spectaculaire.\nmarathon la galère par jayjay (invité) (83.202.113.xxx) le 30/11/07 à 17:45:29\nTu as préparer deux marathons cette saison donc tu as bien travailler l'endurance.\nEssayes peut être de faire six mois avec comme objectif des 10 et un semi pour travailler ta vitesse puis vise un marathon à l'automne.\nmarathon la galère par Redek (invité) (89.84.153.xxx) le 30/11/07 à 18:05:08\nIl faut savoir que l'on ne parle pas forcemment de progression au sens strict du mot mais d'éviter la galère des 2,5 ou 10 derniers kilo du marathon (c'est selon); galère qui si elle est évitée, peut faire gagner pas mal de minutes sur le temps final; la progression pure du coureur étant par nature atteinte assez rapidement (à mon avis) et après, c'est l'expérience qui joue.\nmarathon la galère par fred le breton (invité) (86.73.251.xxx) le 30/11/07 à 19:00:43\nje ne sais pas si tu d'adressais à moi mais je réponds quand même :\nfigures-toi que je n'ai pas fais 2 marathons cette année mais un seul et justement, j'ai mis le début d'année à profit pour améliorer ma vitesse et j'ai d'ailleurs amélioré mes temps sur 10 et semi. C'est pour cela que je pensais légitimement m'améliorer sur marathon.\nmarathon la galère par jayjay (invité) (82.232.233.xxx) le 30/11/07 à 19:09:08\nFred le breton Oups désolé j'avais mal lu.\nQuels sont tes temps sur semi et 10 km\nmarathon la galère par (invité) (90.23.36.xxx) le 30/11/07 à 19:09:57\nj'ais un record a 2h35 au marathon!! en sortie longue je ne dépasse jamais les1h45 une fois par semaine je cours 6jours sur 7 avec une seance seuil+ une VMA\nmarathon la galère par lollo (invité) (86.196.132.xxx) le 30/11/07 à 19:26:40\nle 25 11 j ai fait mon 1 marathon aucune preparation speciale sinon 15 jours avant une course de 20 km 10 jours 4x par semaine des fractionnes sur tapis a la salle de sport le vendredi j ai bu environ 2 l d eau et 50 cl de boisson en endurance longue achete a inter sport le samedi 110 cl de boisson endurance+2l d eau dejeuner 3h avant un gateau enegetique 30mn avant la course 50cl boisson energetique 25 km barres energetique a partir du 15 km tous les 5km une petite bouteille de boissons energetique attache a la ceinture je n ai aucun probleme de mur ou autre un temps de 3h46 11 passage semi 1h 52 temps sur un semi 1h34 j ai 52 ans je pense pour 1 marathon boire se ravitailler est au moins aussi important q une bonne preparation\nmarathon la galère par Redek (invité) (89.84.153.xxx) le 30/11/07 à 19:36:15\nMoi je dis respect Lolo\nmarathon la galère par stephane (invité) (87.88.78.xxx) le 30/11/07 à 19:59:25\nUne question : pensez vous que le corps se rappelle de ce qu'il a endure sur un marathon et que cela apporte un veritable benefice sur des courses de type semi par la suite\nmarathon la galère par fred le breton (invité) (86.73.251.xxx) le 30/11/07 à 20:35:35\n10km : 43 mn 30\nsemi : 1 h 40 mn 00\net donc 3 h 50 au marathon\nmarathon la galère par Redek (invité) (82.126.126.xxx) le 30/11/07 à 20:51:21\nJe ne pense pas, cela donne au contraire une fausse impression de facilité psychologique au départ qui à tendance à nous faire partir trop vite et à craquer par la suite ("10 km, c'est facile, j'en ai fait 42 il y a 3 semaines")


il manque Cdrpdf91.dll? Télécharger pour Windows 7, 8, 10, Xp, Vista, 32 ou 64 bits - Fix4Dll.com\nTélécharger Cdrpdf91.dll et correction d’erreur «il manque dll»!\nUne version adaptée de cdrpdf91.dll trouvé dans notre base de données\nPour résoudre rapidement votre problème, nous vous recommandons de télécharger et d’utiliser Cdrpdf91.dll Fix outil. Si vous avez une expérience technique et que vous souhaitez installer un fichier DLL manuellement, sélectionnez votre version de Windows et télécharger cdrpdf91.dll, après que le copier à l’emplacement souhaité à l’aide de l’instruction ci-dessous, il corrigera les erreurs de dll.\nCdrpdf91.dll - dll fichier nommé "Corel Portable Document Format (PDF) DLL" est une partie de CorelDRAW(R) développé par Corel Corporation.\nCertaines applications ou jeux peut-être besoin de ce fichier pour travailler correctement. Si cdrpdf91.dll est manquant, chaque fois que vous démarrez l’application/jeu, vous pouvez rencontrer différents types d’erreurs. Pour résoudre ces erreurs, s’il vous plaît lire la Solution recommandée ci-dessous.\nversion du fichier: 9.397\nFichier MD5 somme: C0A1B0AEF1F96E971520E6AFA58B814F\nFichier SHA1 somme: E3BEE8F609B110B3DB6EAC43AEBA15F450219671\nCapture d’écran erreur Cdrpdf91.dll\nil manque cdrpdf91.dll\ncdrpdf91.dll est manquant\ncdrpdf91.dll erreur de chargement\naccident de cdrpdf91.dll\ncdrpdf91.dll est introuvable\nla procédure entrée point cdrpdf91.dll\ncdrpdf91.dll Violation d’accès\nImpossible de trouver cdrpdf91.dll\nImpossible d’enregistrer le cdrpdf91.dll\nPour corriger les erreurs en rapport avec. Fichier DLL, que vous devez télécharger cdrpdf91.dll et copiez-le dans le dossier d’installation de l’application ou le jeu ou copiez-le dans le dossier système de Windows et il devrait corriger l’erreur. Si vous ne savez pas comment faire pour installer ce fichier, s’il vous plaît lire notre tutoriel sur comment installer les fichiers DLL.\nTélécharger PCRepairKit et s’arrête automatiquement les erreurs Cdrpdf91.dll\nTÉLÉCHARGER no Merci, télécharger uniquement les fichiers de dll cdrpdf91.dll\nCdrpdf91.dll Fix outil Info\nNom de fichier: fix_cdrpdf91.dll-setup.exe


HORST : Arts, musique et architecture pour une expérience transcendante\nDepuis 2014, le festival Horst explore les liens entre arts, musique et architecture. Le festival pluridisciplinaire transforme la scène en champ d’expérimentation propice aux jeunes artistes laborantins pour présenter des installations artistiques pertinentes accompagnées d’une programmation de musique électronique pointue et dans une architecture insolite. Oubliez le white cube et les clubs aseptisés, Horst prend le pari d’investir des lieux qui sortent des sentiers battus pour y apporter une nouvelle énergie créative dont l’art et la musique en sont les catalyseurs. Pour cette nouvelle édition qui se tiendra du 13 au 15 septembre 2019, Horst opère un changement majeur en prenant ses quartiers dans les anciennes casernes militaires Asiat à Vilvoorde dans une ambiance warehouse post-apocalyptique à ravir les festivaliers avides d’expériences artistiques atypiques.\nSur l’ancien site militaire Asiat le long de la Senne, il faut se laisser guider par ses pas, ne pas avoir peur de s’aventurer et de pousser quelques portes pour entrer dans des hangars désaffectés afin d’y découvrir les installations artistiques de Fallen empires and refound desires. L’exposition de Horst s’inspire du climat oppressant actuel, le zeitgeist, pour renverser ce sentiment d’insécurité et de peur face aux bouleversements climatiques, sociaux et politiques qui assombrissent nos cœurs et nos esprits. L’exposition tend à transcender l’effroi pour en révéler tout le sublime grâce à une sélection d’artistes internationaux qui explorent les traces d’un passé déchu pour mieux appréhender un présent effrayant et anticiper un avenir de plus en plus incertain avec à la clé, la promesse de nouveaux départs. Les œuvres d’art retentissent d’avantage dans l’atmosphère froide et quasi-hantée de ces anciennes casernes militaires, elles-mêmes considérées comme un vestige d’une structure de pouvoir perdue et depuis longtemps déchue. Rien de surprenant donc, à trouver encore des traces de ce passé militaire sur le site même. La ville de Vilvoorde a d’ailleurs acheté cet espace de de 5,7 hectares pour en faire un nouveau pôle économique attractif qui accueillera plus tard, des entreprises et même une école. Le choix de Horst d’investir un tel lieu est particulièrement pertinent et marque le point culminant d’un programme estival destiné à un large public. L’exposition est par ailleurs accessible depuis le 14 juillet dernier et le restera jusqu’au 16 septembre, date de fin du festival.\nLa spécificité du site Asiat est propice à la déambulation et à l’exploration des œuvres d’art réparties aux quatre coins du site qui malgré leur distance spatiale, vibrent et résonnent entre elles pour gagner en intensité. L’installation Jewels (2019) de Benni Bosetto (née en 1987 à Milan) nous présente ses bijoux-sculptures faîtes à la main en terre cuite. Accrochées au plafond, elles ornent les colonnes et la structure du toit de l’ancienne caserne militaire.\nL’installation "Jewels" (2019) de Benni Bosetto\nLa surface au sol est recouverte d’eau pour mieux refléter et amplifier la dimension quasi-mystique de ces parures représentant des figurines animés, des parties de corps et de végétations pour devenir des éléments d’un rituel dont le visiteur devient l’acteur. Ces ornements mystérieux, proches du macabre semblent être les dernières traces d’une civilisation disparue à l’instar des étranges créatures de l’artiste Lito Kattou (né en 1980 à Nicosie) qui ont trouvé refuge dans un hangar situé quelques mètres plus loin. L’œuvre in-situ Erratics (2019) dévoile un jardin d’intérieur dans lequel se cachent d’étranges animaux munis de boucliers ou encore de lunettes de ski pour se protéger d’un traumatisme qui les ont amené à s’isoler pour mieux s’adapter à un état naturel devenu hostile.\nL'installation in-situ "Erratics" (2019) de Lito Kattou\nLa structure du toit délabré laisse passer quelques rayons ensoleillant la végétation qui a repris le pouvoir sur le béton et la taule. Les éléments naturels sont omniprésents dans les deux œuvres ; qu’il s’agisse de l’eau, l’élément de vie par excellence présent dans Jewels ou de la végétation qui est la seule compagnie des créatures de Lito Kattou, il semblerait que la nature soit l’unique élément porteur d’espoir dans ce décor post-apocalyptique où l’homme est le grand absent. Mais pour comprendre quelle serait la cause de cette catastrophe, il faut chercher des indices parmi les autres installations artistiques dont celles de Caroline Mesquita, Christoph Meier ou encore de Manolis D. Lemos pour ne citer qu’eux.\nLa plus impressionnante est incontestablement celle d’Emeka Ogboh (né en 1977 à Enugu), The Way Earthly Things are Going (2017) qui se trouve dans l’une des anciennes tours de refroidissement du site Asiat. D’abord conçue pour l’édition athénienne de la Documenta 14 de 2017, l’œuvre est composée d’écrans LED sur lesquels défilent les cours mondiaux de la bourse en temps réel accompagnés d’un chant lamentatif grec, When I Forget, I am Glad. Il est difficile d'oublier l'émotion ressentie à l’écoute de ce chant polyphonique qui résonne dans les parois de cette tour désaffectée devenue lieu de prières ou de lamentations propice à l’introspection. Le décalage entre la complainte répétitive du chant traditionnel et l’enchainement d’informations sur les écrans boursiers nous questionne sur la lutte permanente de l’homme pour sa propre survie pendant que des intelligences artificielles dépourvues d’humanité décident du sort économique mondial.\nL'installation "The Way Earthly Things are Going" (2017) d'Emeka Ogboh\nLà réside toute la force de proposition de l’exposition Fallen empires and refound desires. En présentant des installations artistiques pensées par de jeunes talents émergents parfaitement conscients des défis présents et à venir, l’exposition nous pousse dans nos retranchements et nous bouscule dans nos certitudes. On en sort déboussolé mais confiant quant à cet avenir incertain mais indéniablement porteur d’espoir.\nCet espoir passe également par les moments de communion, de célébration et de fête qui marqueront l’apogée du festival les 13, 14 et 15 septembre prochains puisque le festival Horst accueillera une liste d’artistes locaux et de renommée internationale tels que Fred P., Marcel Dettman, Joy Orbison, Motor City Drum Ensemble, Tama Sumo, Mall Grab, Bambounou, Simo Cell, etc. La liste est longue et constitue une programmation musicale cohérente qui réunira les amateurs de techno et de house les plus pointilleux. Elle a même permis au festival Horst d’être dans le top 10 des festivals sélectionnés pour le mois de septembre par l’incontournable site Resident Advisor. De plus, de nouvelles installations artistiques et scénographiques complèteront la liste d’œuvres d’art déjà exposées qui, quant à elles, resteront accessibles tout le long du festival.\nFidèle à son ambition de décloisonner les frontières entre les arts, Horst renoue avec le caractère contestataire inhérent au mouvement contre-culturel, berceau du genre de la techno et de la house, grâce à une sélection pointue d’artistes à la fois plasticiens et musiciens qui bousculent les genres et s’approprient un lieu abandonné pour en apporter un nouveau souffle, un nouveau départ pour une nouvelle vie en marge d’une société jugée obsolète et menaçante. Le temps d’un week-end, Horst sera une bulle artistique utopique et transgressive qu’on aimerait ne jamais voir éclater.\nL’accès à l’exposition est disponible tous les mercredis, samedis et dimanches de 12h00 à 22h00. L’entrée est entièrement gratuite mais sera réservée uniquement aux festivaliers munis de leurs tickets lors du festival, du 13 au 15 septembre 2019. Pour te procurer ta place, c’est par ici. Et si tu es trop fauché, tu peux toujours tenter de gagner ta place ici.\nHORST horstartsandmusic.com Mechelsesteenweg 255 1800 Vilvorde HORST exhibition Du 14 juillet au 16 septembre 2019 HORST festival Du 13 au 15 septembre 2019.


Test : Honor 9. - Page 4 à 4 -\nEn conclusion, le Honor 9 est gros concurrent pour les smartphones haut de gamme du marché! Avec son design plutôt charmeur aux finissions très réussies. Alors, le seul HIC ? La prise en main. En effet, avec ses bords arrondis et sa carcasse en métal, il est joli, mais il glisse beaucoup! De plus, notez aussi que les traces de doigt seront aux rendez-vous! Par contre, avouons-le la version bleue que nous avons eu est magnifique.\nToutefois, Il est sure qu’avec l’association Huawei – Leïca, la satisfaction est toujours au rendez-vous pour les amateurs de photos! Du coup Honor profite largement de ce partenariat.\nBref, il est clair que Honor prend du galon en ce qui concerne leurs modèle de smartphones. Les prix commencent selon moi à un peu gonfler avec leur réputation! Attention à ne pas exagérer 🙂\n+Design -Prise en main\n-trace de doigts


Blog de Camille-ZaraDO - Blog de Camille et Zara de l'Opale - Skyrock.com\nBlog de Camille et Zara de l'Opale\n♛"Le respect du cheval, c'est la fondation de la liberté."☮\nDesign by Camille-ZaraDO\nCréation : 29/04/2014 à 13:17\nMise à jour : 17/01/2016 à 05:30\nPremier : Bienvenu !\nBienvenu sur ce blog. Ici, vous trouverez l'histoire d'une jeune cavalière qui se nomme Camille qui un jour, eut son propre cheval de la part de ses parents. Vous suivrez jour après jour leur évolution et leur quotidien.\nPour la plupart des articles, ce sera un narrateur externe qui parlera mais il se peut aussi que "Camille" raconte mais se sera précisé.\n_Je n'accepte pas les chiffres comme commentaire.\n_Les commentaires non constructifs seront directement supprimés.\n# Posté le jeudi 28 mai 2015 05:34\nModifié le vendredi 25 décembre 2015 12:40\nDeuxième : Premier essai\nQuand je sortis de la voiture, je tombai face à une grande écurie en bois, remplie de beaucoup de chevaux. Sur ma gauche, un cours de saut d'obstacle était en train de se dérouler dans la carrière. Je suivis l'allée en gravier et me retrouvai à l'intérieur de l'écurie. Certains chevaux sortirent leur tête et me regardaient, tandis que les autres finissaient leur ration d'avoine.\n"Tu dois être Camille, n'est-ce pas ?"\nJ'entendis cette phrase qui venait de derrière moi. Je me retournai.\nJe reconnus immédiatement la propriétaire de Zara.\n"Et bien moi je suis la propriétaire de Zara, suis moi, je vais te faire voir la bête."\nElle m'empressa directement le pas vers le deuxième box au fond à droite. En tournant la tête, j'aperçus la jument alezane qui venait de sortir sa tête du box. Elle était magnifique.\n"La voici donc, Zara, tu as pris toute tes affaires ?\n_Et bien tu peux faire connaissance avec et la préparer, d'ici trente minute la carrière sera libre et tu pourras l'essayer. Tu verras au box c'est un amour.\nJe lui fis une caresse sur le toupet ce qui avait l'air de lui plaire. J'étais enfin heureuse de pouvoir la voir en vrai et non en photo. J'ouvris la porte du box. J'avais prévu dans la poche de mon manteau des petits morceaux de pomme. J'en piochai un bout et lui donnai. Ça avait l'air de lui plaire. Je pris mon sac de brosse que j'avais déposé devant le box et j'en sortis une étrille molle. Je lui passa sur tout le corps pour enlever toute la boue qui s'était collée à ses poils. Je poursuivis avec le bouchon, la brosse douce et le cure-pied.\nJe lui démêlai ses crins et sa queue qui était bien emmêlée.\n"Je te rapporte la selle et le filet.\nJe finis de tout bien démêler et la propriétaire de Zara revînt avec les équipements nécessaires. C'était une très jolie selle marron mais d'une marque qui m'étais inconnue. Je finis de bien la nettoyer et commençais à mettre la selle. J'avais emporté dans mon sac mon tapis orange décoré avec des bandes blanches. Je finis par mettre le filet et en route pour la carrière.\nJe pris un marche-pied pour m'aider à monter et pour ne pas lui faire mal au dos.\nJe la marchai une quinzaine de minutes pour qu'elle se détende un peu parce qu'elle paraissait un peu chaude. Elle eut des petites extensions d'encolure du coup je lui fis une caresse et commença le trot. Elle avait beaucoup trop la tête en l'air ce qui fait que c'était impossible de bien la travailler. J'avais beau lui faire des petits exercices d'assouplissement mais rien à faire. Je retournai voir la propriétaire qui m'observait de l'entrée. Je lui demandai si c'était normal et elle me répondit que c'était son défaut mais avec de l'entraînement elle finirait par arrêter.\nJe repartis et finis ce que j'avais commencé. La fin était beaucoup mieux, elle arrivait à se poser sans avoir des phases d'accélérations. Par contre pour les transitions descendantes elle était vraiment pas mal. Du coup je compliquai un peu cela en lui demandant l'arrêt, reculer et départ au trot. Elle y arrivait facilement donc je finis là-dessus pour le trot. Je marchai encore une dizaine de minutes pour la laisser souffler. Je commençai le galop à main droite. Elle partit directement sur le bon pied mais avait toujours la tête levée. Je fis quelques cercles et des transitions. Je partis au galop à main gauche et là je sentis directement qu'elle était moins à l'aise à cette main la. Elle avait beaucoup plus de mal à s'incurver. Je fis pareil, des cercles et des transitions. Je repassai au pas et je décidai de la laisser là-dessus, pour une première fois sur son dos j'étais plutôt contente.J'attendis encore un peu et mis pied à terre. Je la remis au box mais comme elle était toute transpirante, je la dessellai et partit vers la douche. Elle ne broncha, au contraire, elle avait l'air d'apprécier. Après je l'a remis au box, m'en occupai comme il faut.\n« Tu t'en ai très bien sortit aujourd'hui, lança la propriétaire.\n_Tu veux toujours faire le deuxième essai ?\n_Bien sur, j'aimerai la connaître d'avantage avant de prendre la décision.\n_Et bien pas de problème, tu me diras quand tu veux passer.\n_D'accord, à bientôt. »\nJe finis par une petit caresse sur le toupet de Zara et sortit de l'écurie. Ma mère était garée le long de la route, elle m'attendait.\n« Alors comment ça c'est passer ?... »\n# Posté le mercredi 11 novembre 2015 06:36\nModifié le mardi 29 décembre 2015 14:23\nTroisème : Deuxième essai\nJe m'approchai du paddock de Zara. Il faisait assez froid, je voyais son souffle sortir de ses naseaux. Sa propriétaire m'attendait à l'entrée . J'avançai vers la jument qui me fixait. Elle avait une couverture sur le dos. Je me rapprochai d'elle. Quand je fis au niveau de sa tête, je sortis un morceau de pomme, elle le dégusta en moins de deux. Je lui enfilai le licol rose et partis vers l'entrée, Zara me suivit lentement. Je l'emmenai vers le coin réservé au pansage, pour savoir si elle était calme ou non à l'attache. Elle ne bougea pas mais parût à certain moment moins patiente, je finis de l'équiper. J'avais pris mon ensemble vert et donc je lui mis mes guêtres puisque sa propriétaire m'a dit que je pourrais passer une petite barre si la détende se passait bien.\nJe marchais tranquillement mais elle me paraissait un peu plus chaude que la première fois, sûrement dut au froid de l'hiver qui commençait à arriver. Je la marchais plus longtemps que prévu pour qu'elle s'adapte à la basse température et elle finit par bien se décontracter en baissant un peu l'encolure. J'en profitai pour faire quelques petits déplacements latéraux. Je me mis au trot et à quelque moment elle m'embarquait et je dus me fâcher. Mais mes mains étaient gelées donc je ne pouvais pas tenir fermement les rênes et elle en profita. Je ne m'en laissais pas faire pour autant pour ne pas qu'elle est l'habitude de faire ce genre de chose. Heureusement pour moi elle se calma et commença à travailler. Elle baissa la tête à plusieurs reprises donc je la félicitai par une petite caresse sur l'encolure. Elle transpirait beaucoup à cause de son poil d'hiver qui pointait le bout de son nez. Après une bonne trentaine de minutes de trot. Je repassai au pas. Je lui laissai le temps de reprendre son souffle et moi aussi car travailler Zara n'était pas une masse à faire.\nAprès avoir repris notre souffle, on se mit au galop à droite. Elle était vraiment concentrer dans ce qu'elle faisait. Donc on partit donc à main gauche, toujours en faisant des transitions pour mieux la canaliser.\nSa propriétaire installa une petite croix sur la piste. Elle me donna quelques conseils bien précis car elle n'avait vraiment pas l'habitude de sauter. Elle m'expliqua qu'il faut bien lui tenir la tête et ne pas la laissait dans le vide en se précipitant aussi non et me ferait voler. Très rassurant pour un premier saut. On partit à main droite et Zara se précipita un peu. Je n'ai jamais eu à faire à un cheval que je devais retenir mais que des chevaux assez mous. Donc c'était un vrai changement. Donc je revins à la même main mais en lui tenant plus fermement la tête et tout se passa mieux. On mit ensuite un vertical à soixante centimètres environ voir un peu plus. Je partis à l'autre main, donc à gauche et je commençai à m'amuser et prendre vraiment plaisir comme je ne l'avais jamais fait avec un autre cheval.\nJe repassais doucement devant son box, les papiers en main et signés. Je lui fis une petite caresse et un bisou sur le chanfrein. Mon choix était décidé et fait.\nModifié le mardi 29 décembre 2015 14:27\nQuatrième : Objectifs de l'année 2016\nObjectifs à réaliser avec Zara durant cet année 2016 :\nA pied / En liberté :\n_Renforcer notre complicité.X\n_Lui apprendre à me suivre en liberté.X\n_Lui apprendre à répondre à la voix : dire "au pas", "au trot", "au galop" et "arrêt".X\n_Lui apprendre le coucher.X\n_Lui apprendre la jambette, la révérence et le reculé.X\n_Faire une ballade.X\n_Sauter 80 cm.X\n_Enchainer un parcours à 80cm/90cmX\n_Lui faire baisser la tête plus souvent.X\n_La rendre à l'aise aux déplacements latéraux.X\n_Apprendre les épaules en dedans.X\n_Apprendre le reculé.X\n_Apprendre le changement de pied.X\n_Faire une petite ballade.X\n_Monter à cru, en licol et en cordelette.X\n_Lui apprendre à être moins speed.X\n_Quelle décompose plus ses sauts.X\n_Ne plus se précipiter.X\n_Lui faire comprendre qu'embarquer où devenir incontrôlable ne sert à rien.X\n_Plus décontracter mes bras à cheval.X\n_Apprendre à plus connaître Zara niveau caractère.X\n_Ne plus passer devant à l'abord des obstacles.X\n_Savoir gérer les allures de Zara.X\nX : Pas réalisé V : Réalisé / : En cours de réalisation\n# Posté le mercredi 30 décembre 2015 05:00\nModifié le dimanche 03 janvier 2016 05:01\nCinquième : Les présentations !\nJe m'appelle Camille, j'ai quinze ans et je suis née le 21 mars 2000. Je monte à cheval depuis mes 5 ans et je n'ai jamais arrêté. C'est vraiment ma plus grosse passion qui me prend énormément de temps dans ma vie.\nJ'ai déjà eu un cheval en demi-pension, Star mais sa propriétaire devait la vendre donc je ne pouvais plus l'avoir. Je l'adorais vraiment mais on dut se séparer. J'ai encore quelques nouvelles d'elle grâce à sa propriétaire qui m'a permis de l'a revoir il y a quelques semaines. Mes parents avaient remarqué que depuis je n'avais plus Star, je n'étais plus autant joyeuse qu'avant. Donc pour mon Noël 2015, ils ont décidé de m'offrir mon propre cheval, Zara. Je l'ai essayé le 11 novembre et le 26 décembre. Elle m'avait beaucoup plus et mes parents ont vu que c'était vraiment le plus gros coup de c½ur parmi plusieurs chevaux que j'avais essayer auparavant.\nElle m'appartient donc depuis le 26 décembre, une date que je n'oublierai jamais, le jour de la signature des papiers. J'ai vraiment de la chance puisque ma maison est à environ cinq minutes donc je peux me permettre d'aller la voir tout les jours après les cours et pouvoir nous connaître d'avantage et accomplir plusieurs objectifs que l'on c'est lancée et que l'on compte bien réussir.\nVoici Zara de l'Opale. Elle est âgée de huit ans et elle est née le 3 avril 2007, elle n'est pas à la lettre. C'est une jument née d'une mère anglo-arabe et d'un père holsteiner. Ce qui fait qu'elle a de très grosse capacité en saut d'obstacle mais elle est aussi hyper chaude et parfois imprévisible. Elle a de bonne base en dressage mais tout de même à améliorer. Elle chercher toujours à vouloir s'améliorer par elle même mais quand elle n'a pas envie de travailler elle montre en se fâchant.\nElle n'avait pas non plus l'habitude de sauter avec son ancienne propriétaire, ce qui ne m'avantage pas le plus puisque c'est dans cette discipline que je veux continuer. Mais cela fait un challenge de plus mais de ce que j'en ai vu en saut d'obstacle, elle envoie. Elle est un peu craintive et peureuse. Un jour elle peut avoir peur d'un plot rouge mais le lendemain elle passerait à côté sans même le regarder. Donc pour l'instant ne vaut mieux pas partir en ballade seul.\nJ'espère que l'on avancera, peut être avec des échecs mais on n'abandonnera pas.\n# Posté le dimanche 17 janvier 2016 05:20