Côte d’Ivoire : Selon la Banque Africaine de Développement, la croissance de l’Afrique atteint 4,1%. – Afrique Business Info\nAccueil/Actualités/Actu/Côte d’Ivoire : Selon la Banque Africaine de Développement, la croissance de l’Afrique atteint 4,1%.\nPoussé par la reprise des cours des matières premières, par la demande intérieure et par les investissements en infrastructures, la croissance du PIB réel de l’Afrique a doublé en 2018 par rapport à 2016, pour atteindre 4,1%.\nLe président de La Banque Africaine de Développement (BAD), Akinwumi Adesina, a fait cette annonce aux ambassadeurs et représentants des institutions internationales accrédités en Côte d’Ivoire et conviés au traditionnel déjeuner annuel le 5 février à Abidjan.\n« L’avenir de notre continent s’annonce des plus prometteurs » a-t-il proclamé.\nLa croissance l’Afrique a atteint 4,1 % l’année dernière, après un fléchissement marqué à 2,1 % en 2016, selon le président. La Banque table désormais sur une croissance de 4 % en 2019 et de 4,1 % en 2020.\nAkinwumi Adesina a affirmé que la BAD a investi plus d’un milliard de dollars (880 millions d’euros) pour soutenir le financement du commerce en Afrique, suivant la logique de l’accord portant création de la Zone de Libre-Echange Continentale africaine, qui vise à créer le plus grand espace de libre-échange au monde.\nQuant à la libre circulation des personnes sur le continent, la Banque dit avoir noté des progrès en matière de visas même si des efforts restent à faire. « Nous devons faire tomber toutes les barrières qui entravent la libre circulation des personnes sur le continent car elle est vitale pour promouvoir les investissements » a-t-il dit.\nDans le cadre du Pacte du G20 avec l’Afrique, la BAD a collaboré étroitement avec la Banque Mondiale et le Fond Monétaire International pour apporter son assistance aux pays africains en matière de réformes de politique environnementale et de réglementation des entreprises.\nLes investissements directs étrangers en faveur des pays bénéficiaires du Pacte du G20 ont évolué de 36 %, a-t-il précisé. « La Banque africaine de développement continue d’investir dans les infrastructures pour mieux interconnecter les pays et améliorer ainsi leur compétitivité».\nLe président a rappelé les cinq grandes priorités de son institution: Eclairer l’Afrique et l’alimenter en énergie, nourrir l’Afrique, industrialiser l’Afrique, intégrer l’Afrique et améliorer la qualité de vie des populations.


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L'avocat : conseils et astuces - We Are SportLab\nL’avocat : conseils et astuces\n7 juin 2016Nutritionavocat Maud\nComment cette petite chose peut-elle devenir votre BFF (Best Friend Forever en plus de We are SportLab bien sûr 😉 ? Découvrez-le en lisant notre article sur l’avocat, cet aliment vert si intrigant, si doux et si sympa pour votre corps.\nSi petit mais si gras. Oui, l’avocat est gras, il ne faut pas se le cacher. Comment donc peut-il être bon pour votre ligne ? Parce qu’il y a « gras » et « gras ».\nL’avocat fait partie du « bon » gras. Riche en acide gras insaturés et riche en fibres, l’avocat peut tout à fait s’intégrer dans votre alimentation saine et équilibrée, si (comme tous les autres aliments), il est consommé dans des proportions raisonnables. N’allez pas vous ruer sur le cageot pour votre déjeuner ! Car même s’il s’agit de « bonnes graisses », il s’agit de graisses et donc, de calories.\nLe plein d’acides gras insaturés : idéaux pour une bonne santé cardiovasculaire\nRiche en acide oléique : bénéfique pour maintenir un bon taux du « bon » cholestérol\nEt en prime de la vitamine E : protectrice du vieillissement cellulaire précoce\nRiche en fibres insolubles pour un meilleur transit et digestion elles apportent plus rapidement une sensation de satiété.\nAvec un demi-avocat, vous allez pouvoir couvrir efficacement les différents apports journaliers recommandés en vitamines, minéraux ou encore en magnésium.\nUn demi avocat équivaut à environ 100g, 160 calories (cru), et comprend entre autres, 6,7g de fibres (la recommandation journalière est de 25g pour les femmes et 38g pour les hommes).\nNATURE : Mangez un demi-avocat pour votre repas, accompagné d’un filet de citron. Vous n’aurez pas besoin de rajouter des graisses, sauces ou autres lipides en supplément, il se suffit à lui-même\nEN GUACAMOLE : Ecrasez l’avocat avec un oignon finement haché et un peu de jus de citron. Poivrez, et le tour est joué !\nAVEC DU POISSON : Accompagnez de saumon cru coupé finement en dés, faites-vous un tartare saumon-avocat, ou encore mieux, rajouter un peu de riz à sushi cuit pour un repas gourmand. Essayez la recette de notre mentor culinaire Food For Love !\nVERSION CHAUDE : Etonnant oui. Posez quelques lamelles de saumon dans un demi avocat, cassez un oeuf par dessus et enfournez 15 minutes à 200°C pour un repas sain et équilibré ! Poivrez ou parsemez d’un peu de piment ou paprika à la sortie du four pour un yummy parfait.\nMEGA TARTINE : idéal pour remplacer le beurre, l’avocat peut être une bonne base pour une tartine énergétique et colorée !\nEt vous, quelles sont vos recettes à base d’avocat ?\nPachamaté – La boisson strasbourgeoise saine et rafraichissante\nKinjao, la nutrition sportive à base… d’insectes


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Les mystères de Saint-Exupery - Belgique Loisirs\nAccueil Littérature Livres Poche Littérature Les mystères de Saint-Exupery\nAchat Les mystères de Saint-Exupery - Jean-claude Perrier\nNombreux sont les lecteurs du Petit Prince, mais la vie et la personnalité d'Antoine de Saint-Exupéry de- meurent pleines d'obscurité. Poursuivant le feuilleton publié en 2007 dans Le Figaro, Jean-Claude Perrier re- trace dans ce livre l'enquête littéraire menée au travers des mythifications et mystifications biographiques qui entourent l'aviateur. Au hasard des rencontres et de la découverte de docu- ments (photographies, dessins, lettres), le critique se fait archéologue littéraire, recompose à l'instar d'une mosaïque le portrait de l'écrivain, et s'emploie à réduire les zones d'ombre qui parsèment la vie de l'écrivain. Les huit chapitres qui composent Les Mystères de Saint-Exupéry proposent tout d'abord un récit du tra- vail d'enquête, puis une intrigue thématique. Des histoires d'amour du poète à son décès dans des cir- constances inexpliquées, en passant par la genèse du Petit Prince, son opposition au gaullisme ainsi que sa carrière d'aviateur, le livre se situe à mi-chemin entre l'essai et la biographie et se lit comme un roman. Les néophytes y trouveront un récit clair et organisé sur le grand écrivain, tandis que les psécialistes seront heu- reux d'y découvrir les hypothèses de Jean-Claude Per- rier sur certains événements particulièrement rocam- bolesques, ou encore des documents inédits. En savoir plus\nRéférence : 9782710379317\nNombreux sont les lecteurs du Petit Prince, mais la vie et la personnalité d'Antoine de Saint-Exupéry de- meurent pleines d'obscurité. Poursuivant le feuilleton publié en 2007 dans Le Figaro, Jean-Claude Perrier re- trace dans ce livre l'enquête littéraire menée au travers des mythifications et mystifications biographiques qui entourent l'aviateur. Au hasard des rencontres et de la découverte de docu- ments (photographies, dessins, lettres), le critique se fait archéologue littéraire, recompose à l'instar d'une mosaïque le portrait de l'écrivain, et s'emploie à réduire les zones d'ombre qui parsèment la vie de l'écrivain. Les huit chapitres qui composent Les Mystères de Saint-Exupéry proposent tout d'abord un récit du tra- vail d'enquête, puis une intrigue thématique. Des histoires d'amour du poète à son décès dans des cir- constances inexpliquées, en passant par la genèse du Petit Prince, son opposition au gaullisme ainsi que sa carrière d'aviateur, le livre se situe à mi-chemin entre l'essai et la biographie et se lit comme un roman. Les néophytes y trouveront un récit clair et organisé sur le grand écrivain, tandis que les psécialistes seront heu- reux d'y découvrir les hypothèses de Jean-Claude Per- rier sur certains événements particulièrement rocam- bolesques, ou encore des documents inédits.\nEvaluations (0) Les mystères de Saint-Exupery Jean-claude Perrier


⇒ Nettoyage Toiture Châteauponsac (87290) - Démoussage de votre toit\nDevis Nettoyage & Démoussage Toiture Châteauponsac (87290)\nL'entretien de votre toiture est important à Châteauponsac (87290)\nLa toiture est la partie supérieure de la maison. Beaucoup de monde à Châteauponsac l’ignore mais elle nécessite des soins ainsi que des réaménagements. Son importance n’est prise souvent en compte que quand elle vient à s’user face aux intempéries. Bien sur, c’est l’élément protecteur de la maison face aux variations climatiques et chocs causés par des objets flottants dans les airs. L’entretient d’une maison sur le plan extérieur se doit d’y passer à Châteauponsac.\nVeiller régulièrement au bon état de sa toiture à Châteauponsac\nUne toiture nuit aux habitants d’une maison à Châteauponsac ainsi que pour le voisinage lorsqu’elle est male entretenue. Du point de vue esthétique, les gens jugent l’état d’une maison à commencer par son extérieur qui comprend le toit, les murs, les portes et fenêtres. Elle n’est donc en bon état que lorsqu’elle préserve sa toiture originelle. Quelles peuvent être les formes d’usures de la toiture et leurs causes à Châteauponsac ? Les intempéries causent généralement des trous au niveau de la toiture. Les termites et toutes sortes d’insectes causent la destruction des matériaux tels que le bois. Il y a aussi les mousses et les moisissures qui peuvent apparaitre après des périodes de pluies prononcées, toutes sortes d’usures causées par le gel et le dégel pour les périodes d’hiver dans Châteauponsac. A chaque fois qu’une saison se termine, il est nécessaire d’effectuer des vérifications sur sa toiture. Au minimum, l’entretient doit se tenir une fois par an. Le meilleur moment est la fin de l’automne ceci étant dû à cause des feuilles mortes qui se font rares car ce sont les dernières feuilles qui tombent de Châteauponsac.\nNettoyage de toiture à Châteauponsac (87290)\nElément essentiel de la maison qu’est la toiture de Châteauponsac, il est impérieux d’y accorder un peu d’attention. La facilité d’entretien de la toiture de maison ne demande pas le recours d’un spécialiste. Toutefois, il faudra mettre l’accent sur sa sécurité si on envisage faire soi même le démoussage.\nBien que la toiture de la maison soit extérieure, son nettoyage de toiture à Châteauponsac rentre dans le cadre de l’entretien général de la maison. Mais, le constat c’est que cela est bien souvent négligé. Vivre à l’intérieur de la maison ne signifie pas qu’il ne faut pas prendre soin de ce qui est extérieur. Or la toiture revêt une importance capitale dans la mesure où elle vous protège contre le soleil, le vent, les objets volants notamment les feuilles mortes et les sacs plastiques, contre la pluie surtout.\nAinsi, combien de fois faire le démoussage de sa toiture à Châteauponsac ? La règle de Châteauponsac (87290), de manière générale, c’est de faire son nettoyage de toiture une fois par année au moins. Et en cas d’hiver rude, il serait judicieux de faire une vérification pour le constat de dégâts probables ou non. De ce fait, la fin de l’automne s’annonce comme la période idéale pour faire son nettoyage de toiture. En effet, à la fin de cette saison il y a moins de feuilles à enlever, en plus de cela la température n’est pas encore élevée et le nettoyage de l’eau pourra se faire aisément sans glisser, sans prendre froid. Mais si l’hiver a été sérieusement rude, il faut faire revérifier la toiture juste après cette période.\nPour les préparatifs du nettoyage de la toiture, il y a plusieurs étapes à Châteauponsac. Il faut commencer par s’assurer que la charpente n’a pas fait l’objet de dégâts depuis le dernier nettoyage et cela depuis les combles. En effet, depuis ce dernier entretien, il se peut que la moisissure se soit posée et que cela ait entrainé la fragilité du bois. Par la suite, faire une recherche d’insectes nuisibles pour la charpente à l’image des fourmis, des coléoptères on encore des termites.\nComment procéder au nettoyage de sa toiture à Châteauponsac ?\nIl faut se procurer tous les matériels nécessaires sur les lieux avant de commencer de Châteauponsac (87290) pour le travail. Descendre et remonter tout le temps favorise les accidents. Les procédures afin de nettoyer chaque toiture varie selon sa matière. Le nettoyage en général consiste à brosser la toiture avec une brosse et puis l’asperger d’eau de Châteauponsac (87290). Avoir une eau à pression moyenne pour cette entreprise. Dans le cas où il est possible d’avoir une haute intensité, il n’est pas nécessaire de procéder au brossage. Les tuiles ne conviennent pas au jet d’eau à haute pression, elles sont assez fragiles.\nApres le nettoyage et en guise de finition de Châteauponsac (87290), des produits sont disponibles sur le marché pour l’entretient de la toiture par l’ajout de produits spécialisés. Les traitements anti-mousses préviennent des mousses. Un produit garde son efficacité que si on évite de l’étaler. Afin de solutionner les risques causés par l’action du gel et du dégel, des produits imperméabilisants présentés sous forme de vaporisateurs sont efficaces.\nPourquoi faire un démoussage toiture à Châteauponsac (87290)\nEfficacité énergétique à Châteauponsac accrue\nIl a été prouvé qu'un nettoyage de toiture de Châteauponsac peut réduire vos dépenses d'électricité de près de la moitié ?\nProtégez votre toit contre les dommages à Châteauponsac (87290)\nCependant, ils ont tort. Les algues sur votre toit à Châteauponsac sont un organisme vivant. L'enduit calcaire dans les bardeaux est un terreau fertile pour cette croissance agaçante.\nMeilleur appel de bordure de trottoir Châteauponsac (87290)\nL'apparence de votre propriété vue de la rue à Châteauponsac, ou l'attrait de la rue, est un facteur important à considérer. L'attrait du trottoir augmente sa valeur pour un acheteur potentiel. Si vous possédez une propriété commerciale, elle a non seulement l'air plus précieuse, mais aussi plus professionnelle.\nGouttières plus propres à Châteauponsac\nProlonger la durée de vie de votre toit à Châteauponsac\nÉconomiser de l'argent grâce au démoussage de votre toiture à Châteauponsac\nFaut-il démousser et imperméabiliser un toit en tuiles à Châteauponsac (87290) ?\nSi les tuiles de Châteauponsac (87290) sont imperméables et que les mousses et les lichens ne les défigurent pas esthétiquement, rien ne justifie l'antimousse d'un toit, encore moins son imperméabilité.\nComment nettoyer les carreaux en terre cuite à Châteauponsac (87290) ?\nComment entretenir une tuile en béton à Châteauponsac (87290) ?\nQuels produits anti-mousse biodégradables utiliser de Châteauponsac (87290) ?\nChâteauponsac : Prix d'un nettoyage toiture\nChâteauponsac : Des Couvreurs avec une grande qualité des prestations\nNettoyage de toiture Châteauponsac : Pourquoi est-est important ?\nDémoussage & Nettoyage Toiture Châteauponsac (87290)\n© Nettoyage Toiture Châteauponsac (87290)


Immobilier neuf Fontenay-le-Fleury (78330) : 1 programmes neufs\nLe Vésinet (78110)3\nImmobilier neuf à Fontenay-le-Fleury (78330) : 1 programme(s) immobilier(s) neuf(s)\nRetrouvez toutes les infos sur Fontenay-le-Fleury (78330) : Logement - Équipement - Population - Fiscalité - Écoles - Emploi\nNous disposons aujourd'hui de 1 programme(s) immobilier(s) neuf(s) à vendre à Fontenay-le-Fleury, soit 59 appartements neufs pour votre achat immobilier neuf.\nProgramme immobilier neuf Fontenay-le-Fleury à 550 mètres de la gare\nProgramme immobilier neuf Saint-Cyr-l'Ecole futur quartier Plaine de Vie\nProgramme immobilier neuf Saint-Cyr-L'Ecole proche Fontaine Saint-Martin\nProgramme immobilier neuf Saint-Cyr-l'Ecole proche commerces\nProgramme immobilier neuf Rennemoulin proche gare de Noisy-le-Roi\nProgramme immobilier neuf Noisy-le-Roi quartier du Cornouiller\nProgramme immobilier neuf Montigny le Bretonneux quartier résidentiel\nEN SAVOIR PLUS SUR LES PROGRAMMES NEUFS A Fontenay-le-Fleury (78330)\nAcheter un programme immobilier neuf à Fontenay-le-Fleury (78330) pour habiter ou investir\nVotre projet d’achat d’un programme immobilier neuf est freiné par votre méconnaissance du marché ? Faites appel à Médicis Immobilier Neuf, spécialiste de l’immobilier neuf depuis 10 ans. Nos conseillers vous accompagnent à chaque étape de l’achat de votre appartement neuf à Fontenay-le-Fleury.\nVotre bien immobilier neuf à Fontenay-le-Fleury (78330) à prix promoteur\nGrâce à notre collaboration avec de nombreux promoteurs de votre région, vous choisissez votre logement neuf à Fontenay-le-Fleury parmi la sélection de programmes neufs la plus complète du marché. Résidence principale ou investissement locatif, vous n’aurez aucun supplément à payer : prix promoteur et accompagnement sont nos engagements.\nFontenay-le-Fleury (78330) : ce qu’il faut savoir sur la ville\nFontenay-le-Fleury est une commune française de 12732 habitants, située dans le département (78) – Yvelines, dans la région Ile-de-France. Avec un taux d’actifs de 75% et un revenu annuel net moyen de 29315.69€ par foyer fiscal, Fontenay-le-Fleury est une ville qui dispose de 30 commerces et 5898 logements. En termes d’enseignement, Fontenay-le-Fleury compte avec 9 écoles et/ou établissements d’enseignement.\nPour plus d’infos sur tout nouveau programme neuf à Fontenay-le-Fleury, contactez dès maintenant l’un de nos conseillers.\nEn savoir plus sur l’immobilier neuf à Fontenay-le-Fleury :\nInvestir dans un appartement loi Pinel à Fontenay-le-Fleury\nFaire une simulation Pinel à Fontenay-le-Fleury\nZoom sur le marché du logement à Fontenay-le-Fleury\nRECHERCHE DE PROGRAMMES NEUFS AUTOUR DE Fontenay-le-Fleury (78330)


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Vente maison / villa 8 pièce(s) à ST BENOIT : 270 m² avec 5 chambres à 369 000 euros - Labell immobilier\nVente maison / villa ST BENOIT (86280)\nSAINT BENOIT, secteur boisé et privilégié. Grande et belle villa cossue offrant deux logements : maison principale de 200 m² édifiée en 1977 et maison attenante de 70 m² édifiée en 1989. La maison principale bénéficie d'un hall d'entrée avec wc, un salon-salle à manger de 60 m² avec espace cheminée et bureau avec un séjour-verrière en continuité de 30 m², une grande cuisine aménagée de 20 m², un cellier, une buanderie, une suite parentale de 25 m² (chambre, placard, salle de bains) ; à l'étage : palier desservant 2 grandes chambres de 17 m² et 15 m², un bureau, une salle d'eau, wc. Garage attenant de 30 m² et cave enterrée et chaufferie de 50 m². La seconde maison vous offre : une entrée, une cuisine aménagée, un salon-séjour, wc et à l'étage un palier desservant 2 chambres, wc, salle d'eau. Magnifique parc boisé de 6000 m² avec un bûcher et un chalet permettant de profiter du cadre sans vis à vis. Commerces, écoles et bus de ville à proximité. DPE D. A visiter avec votre agent immobilier Vincent Giraud de l'agence LABELL.\n214 m² - 8 pièces


Suite à l’allocution du Président de la République du jeudi 12 mars 2020 concernant l’épidémie de coronavirus (Covid-19), je vous informe que l’Association de Gestion du Centre Social Jules Verne (AGCS) suspend toutes ses activités collectives à compter du lundi 16 mars 2020 jusqu’à nouvel ordre.\nSont donc suspendus les ateliers adultes (vannerie, couture, peinture, stages de cuisine, La Ruche…), les cours de danse, gymnastique, yoga, l’accompagnement à la scolarité, l’accueil jeune « le SPOT », les activités des associations partenaires qui ont lieu dans les locaux du centre (ARECHOR, ANNABA, MUSE’ECHO, UNRPA…)…\nPar ailleurs les actions de la quinzaine de la parentalité du 2, 4, 7 et 9 avril, l’exposition adultes « artisanat créatif » du 4 avril, la bourse aux vêtements printemps-été du 7 avril, sont annulées.\nEn ce qui concerne les accueils de loisirs des vacances de printemps, nous attendons les directives de la préfecture pour savoir s’ils pourront ouvrir ou non. Dans l’attente nous prenons néanmoins les inscriptions.\nToutefois le centre Jules Verne reste en principe ouvert pour l’accueil physique et téléphonique.\nS’il y a des évolutions nous vous en tiendrons informés.


32 Astuces Pour Faire Des Économies d'Énergie et d'Argent - Astuces Express\n32 Astuces Pour Faire Des Économies d’Énergie et d’Argent\nVotre facture d’électricité vous fait perdre la tête? Vous en avez assez de trop payer pour vous chauffer et vous voulez économiser un peu ?\nVoici donc quelques astuces qui vont vous aider à faire des économies d’énergie et à préserver notre planète et son environnement. Mais de quelles économies d’énergie parle-t-on ? Celles dont nous parlerons dans cet article sont directement liées au chauffage, à l‘électricité et à l‘eau.\nLa température intérieure et l’un des facteur clés pour faire des économies. Baisser d’un tout petit degré son thermostat réduit de 7 % la consommation, ce qui est loin d’être négligeable. Pour cela, l’idée est de conserver 19° dans le séjour et 16° dans les chambres.\nContinuer la lecture de cet article pour voir les 32 astuces qui vous feront faire des économies d’énergie. On commence avec les astuces pour réduire le chauffage.\nA. Réduire ses besoins en chauffage\n1. Évitez les courants d’air en hiver. Car plus l’air circule dans la maison, plus cela augmente la sensation de froid. Résultat, cela donne envie de mettre le chauffage plus fort.\n2. Aérez vos pièces humides. Par exemple lorsque vous avez pris une douche ou cuisiné avec de l’eau bouillante. L’air sec étant plus facile à chauffer, on utilise moins d’énergie.\n3. Pour renouveler l’air, aérez votre maison deux fois 10 à 20 minutes par jour. Évitez les courants d’air, qui donnent une sensation de froid. Ne laissez pas non plus vos fenêtres entre ouvertes toute la journée, car c’est là que votre chauffage et vos économies s’envoleront.\n4. Fermez les volets tous les soirs. Même si vous avez des doubles vitrages, cette précaution en plus vous fait économiser.\n5. Pensez à bien vérifier les joints de vos fenêtres si nécessaire. Des vitres qui laissent passer l’air laisseront aussi passer l’air chaud vers l’extérieur.\n6. Si vos vitres n’ont pas de double vitrage, vous pouvez poser du film plastique sur vos fenêtres.\n6. Enlevez la poussière de vos radiateurs. Vous exploiterez au mieux la chaleur qu’ils produisent et ferez de vraies économies.\n7. Posez une plaque ou une feuille réfléchissante derrière le radiateur. Surtout si vos murs sont mal isolés. Posez par exemple une feuille de papier aluminium qui reflétera la chaleur vers l’intérieur de votre pièce.\n9. Chauffez principalement le bas de la maison. Si vos pièces de vie sont en bas et vos chambres à l’étage, chauffez le bas de la maison car de toute façon l’air chaud monte et vos chambres seront toujours un petit peu chauffées.\n10. Attention à la température. Dans une maison, 19° la journée, ça suffit. 17° la nuit et 16° ou moins quand vous n’êtes pas là.\n11. Fermez les pièces où vous allez le moins souvent. Ces pièces sont moins chauffées, donc laissez-les fermer pour ne pas faire passer l’air plus froid.\n12. Quand vous partez pour plusieurs jours, c’est inutile de chauffer la maison. La position hors-gel est idéale pour faire des économies. De plus si votre chauffage le permet, programmez une remontée de la température avant votre retour.\n13. Il est nécessaire de faire réviser sa chaudière une fois par an. Souvent cette dépense fait faire de grosses économies en améliorant le rendement de votre chaudière.\n14. Pensez à bien fermer la cheminée quand il n’y a pas de feu. La trappe d’aération fait rentrer de l’air froid. Pensez aussi à utiliser du bois bien sec.\n15. Préférez la position eau froide du robinet. Pour le lavage des mains, par exemple. Car de toute façon l’eau n’a pas le temps de chauffer.\n16. Réglez votre chauffe-eau. Une température entre 55 et 60° est largement suffisante. Allez au-dessus est assez inutile quand on sait combien il consomme.\nB. Utiliser moins d’eau chaude\n17. Prenez des douches et non des bains. Vous économiserez là encore beaucoup d’énergie. Utilisez un minuteur que vous calez sur 5 min avant de prendre votre douche pour encore plus d’économies.\n18. Utilisez un pommeau de douche économique. Si votre douche met 10 secondes pour remplir un récipient de 2 L, cela veut dire qu’elle consomme trop. Changer votre pommeau.\n19. Mettez sur tous vos robinets des éco mousseurs. C’est un article facile à trouver.\n20. Attention à la chasse d’eau. Utilisez une chasse à double débit ou mettez quelque chose dans le réservoir d’eau, par exemple, un bouteille remplie d’eau, qui occupera du volume et donc réduira la quantité d’eau que vous utilisez.\n21. Éteignez votre chauffe-eau quand vous vous absentez quelques jours. C’est inutile d’avoir son chauffe-eau qui se déclenche chaque jour en notre absence.\n22. Faites attention aux éventuelles fuites d’eau et réparez-les le plus rapidement possible.\nC. Faire des économies d’énergie en cuisinant\n23. Recouvrez vos casseroles avec des couvercles. L’eau va bouillir plus vite et vous allez faire de belles économies de gaz.\n24. Décongelez les aliments au frigo plutôt qu’à l’extérieur. Et surtout, essayez d’éviter le micro-ondes pour décongeler.\n25. Par contre, pour ce qui est de réchauffer, mieux vaut utiliser le micro-ondes que le four traditionnel.\n26. Faites des constantes petites économies avec vos plaques et votre four en les éteignant quelques minutes avant la fin de cuisson de vos plats.\nD. Faire des économies d’énergie électrique\n27. Si vous en avez encore, évitez les ampoules halogènes. Celles à basse consommation sont beaucoup plus économiques.\n28. Si vous avez beaucoup d’appareils électriques branchés sur une même multiprises pensez à qu’elle ait un interrupteur.\n29. Lavez votre linge en choisissant des programmes courts environ entre 30 et 40 minutes et préférez les températures basses.\n30. Il faut mieux éviter les lavages rapides. Que votre lave-linge ou votre lave-vaisselle aient les programmes éco. ou intensifs ne changent pas significativement, ils consomment beaucoup, surtout si cela vous fait augmenter le nombre de lavage.\n31. Ne jamais se servir de l’option de démarrage Fast ou quick star de votre téléviseur.\n32. Pensez à éteindre l’écran de votre ordinateur si vous n’êtes pas constamment dessus. Vous n’êtes pas obligé d’éteindre la tour centrale si vous vous arrêtez pendant une 1 h ou 2 h, mais pensez à bien mettre en veille l’écran.\nCet article vous a été utile? N’hésitez pas à nous le dire en commentaire sur Facebook.


Critique jeu vidéo : The UnderGarden  par Sylvain T. | SciFi-Universe\nCritique du jeu vidéo : The UnderGarden , par Sylvain T.\nAvis critique rédigé par Sylvain T. le lundi 29 novembre 2010 à 02h14\nDu jardinage en plein hiver\nÀ l’heure où les joueurs n’ont d’yeux que pour le dernier Call of Duty ou le nouvel épisode de la série Gran Turismo, voilà que fleurit The UnderGarden sur PC et Xbox Live Arcade.\nPour seul héros de cette aventure qui n’a pas de véritable scénario, une étrange créature qui va vous aider à fleurir un gigantesque monde souterrain. Couleurs vives, musiques reposantes, tout est fait pour que vous vous sentiez bien. On ne va pas bouder notre plaisir et vous expliquer rapidement de quoi il s’agit. Vous évoluez en effet dans un labyrinthe avec une vue sur le coté façon old-school et votre objectif sera d’engranger un maximum de graines. Ces dernières pourront alors être semées, et influeront sur votre avancée. En effet, chacune d’entre elles disposera d’un pouvoir bien défini qui vous aidera à avancer dans les méandres de la terre.\nPar exemple, certains types de plantes vous permettront de dégager du chemin un gros rocher pour libérer le passage. L’intérêt des niveaux que vous allez traverser, c’est qu’ils offrent plusieurs choix avant d’arriver jusqu’à la sortie. Plusieurs chemins sont ainsi disponibles et seul votre faculté à fleurir le sol qui vous entoure fera de vous un gagnant… ou un looser, le jeu se chargeant de vous évaluer en fin de partie.\nLe tout est enrobé dans une ambiance plutôt prenante qui change radicalement des Gears of War et autres Halo. Les mouvements du héros sont bien pensés dans l’ensemble même si sa légèreté apparente nécessite un entrainement plus ou moins long au préalable. Graphiquement, le jeu est une petite perle visuelle, mais là encore, les gouts et les couleurs feront évoluer votre avis sur la question. Les développeurs ayant cru bon d’abreuver The UnderGarden d’effets flashy. On regrettera cependant que les énigmes soient si faciles à trouver, et ce, malgré une difficulté se voulant sur le papier grandissante.\nLa conclusion de Sylvain T. à propos du Jeu Vidéo : The UnderGarden \nThe UnderGarden est un jeu plutôt honnête disponible à petit prix. Envoutant de par une ambiance unique en son genre, il ne faut toutefois pas oublier que la difficulté parfois inexistante des épreuves gâche un peu la fête.\n► le Jeu Vidéo The UnderGarden\n► L'oeuvre The UnderGarden\nAcheter le Jeu Vidéo The UnderGarden en un clic\nNous vous proposons de comparer les prix et les versions de The UnderGarden sur Amazon, site de vente en ligne dans lequel vous pouvez avoir confiance.


Ce sujet a 270 réponses, 53 participants et a été mis à jour par O’Cahan, il y a 1 mois.\n30 sujets de 211 à 240 (sur un total de 271)\n8 octobre 2018 à 18 h 18 min #46497\nOui, c’est pour marquer le doute existant sur son identité.\n8 octobre 2018 à 21 h 28 min #46522\nIl y a un article à ce propos d’ailleurs 🙂\n9 octobre 2018 à 20 h 48 min #46709\nMerci à Lapin Rouge et Babar des Bois pour leurs réponses rapides (j’avais lu l’article du blog, qui m’avait convaincue).\nDu coup, j’ai une question complémentaire, mais je ne sais pas si c’est un sujet de débat (auquel cas il faudrait un topic particulier) ou si la réponse est dans les livres, et j’aurais raté le passage!\nAu-delà de savoir si Griff le Jeune est ou n’est pas Aegon Tagaryen, comment se fait-il tant de gens le suivent? Il vient de nulle part, seuls des personnages secondaires (dans la société des sept couronnes) confirment son ascendance, ce qui n’a aucune valeur : Varys, Jon Connigton, Illyrio Mopatis (Jon étant le seul noble, mais d’une maison mineure). Tyrion semble dubitatif, mais la Compagnie Dorée fait allégeance à FAegon (celle-ci soutenait auparavant les Feunoyrs, mais rien ne prouve non plus que FAegon soit un Feunoyr).\nEt dans les chapitres TWOW publiés sur internet, on apprend qu’une des plus grandes familles de Westeros est prête à le soutenir, et même à lui donner en mariage son héritière. Cela me dépasse un peu, à moins que ce ne soit que stratégie politique de la part de la dite-famille (point à éclaircir).\nY a-t-il un passage dans les livres qui explique que tout le monde le croit? Ou est-ce stratégie de la part des uns et des autres, du style, on veut être avec le vainqueur, quel qu’il soit?\n9 octobre 2018 à 20 h 55 min #46715\nEffectivement la question demande un sujet à elle toute seule, cependant quelques éléments de réponses:\n– Réponse simple: Non, il n’y a pas de passage précis du livre à ce sujet.\n– Réponse plus longue: La compagnie Dorée, c’est en partie pour rentré au bercail (même si on peut supposer que les haut gradés savent la vérité concernant Faegon). La grande famille (pas de spoiler dans cette section), si on pense bien à la même, c’est en partie une stratégie politique, mais aussi une autre raison (que je ne peux pas expliciter, spoiler ^^).\n9 octobre 2018 à 21 h 00 min #46716\nLa grande famille (pas de spoiler dans cette section), si on pense bien à la même, c’est en partie une stratégie politique, mais aussi une autre raison (que je ne peux pas expliciter, spoiler ^^).\nDu coup, cela me démange d’ouvrir un topic dans la section « Ouvrages non parus en français ».\n9 octobre 2018 à 21 h 17 min #46719\nDans « ouvrages parus en français », il y a un sujet sur le plan d’Illyrio-Varys, je ne sais pas du tout si la réponse à tes questions y seront, mais si jamais tu ne les trouves pas là, n’hésite pas à créer un sujet 😉 (ou même un sujet plus général sur FAegon dans la section personnage, avec simplement les infos venant de TWOW entre les balises spoilers)\n9 octobre 2018 à 22 h 22 min #46727\nDans « ouvrages parus en français », il y a un sujet sur le plan d’Illyrio-Varys, je ne sais pas du tout si la réponse à tes questions y seront, mais si jamais tu ne les trouves pas là, n’hésite pas à créer un sujet (ou même un sujet plus général sur FAegon dans la section personnage, avec simplement les infos venant de TWOW entre les balises spoilers)\nMerci @barbardesbois pour le lien sur le sujet, j’y ai effectivement trouvé pas mal d’éléments de réponses (ou du moins, des hypothèses sérieuses).\n15 octobre 2018 à 13 h 11 min #48270\nExiste-t-il quelque part une liste des traductions des noms de la saga VF/VO, que ce soit pour les familles, les lieux ou organisations diverses?\nOu cette liste reste à établir?\n15 octobre 2018 à 13 h 14 min #48271\nOn a une liste qui regroupe les principales traductions sur le wiki :\n15 octobre 2018 à 13 h 17 min #48272\nOn a une liste qui regroupe les principales traductions sur le wiki : https://www.lagardedenuit.com/wiki/index.php?title=Tableaux_de_correspondance_VO/VF\n21 octobre 2018 à 1 h 57 min #49615\nJ’ai une interrogation qui date.\nPourquoi Lord Mervault semble-t-il avoir si peur, à l’idée d’avoir à mettre ses compétences de contrebandier à l’épreuve pour retrouver Rickon et Brousaille, dans le secteur indiqué par le serviteur muet, en fin de série littéraire?\nOutre que tout semble pointer vers Skaggos, ce qui ne devrait pas l’inquiéter outre mesure, à moins que…\nJ’ai toujours l’impression d’être passé à côté d’un détail.\n21 octobre 2018 à 6 h 28 min #49627\nBonjour. Je me demande s’il y a déjà eu une théorie sur le père de l’enfant qu’aurait eu Ashara Dayne? Personnellement je soupçonne Brandon Stark aux mœurs plus souples que son cadet mais ma question est de savoir s’il existe une théorie sur le sujet. Merci à l’avance.\n21 octobre 2018 à 6 h 48 min #49631\nSelon la rumeur, Skagos est habité par des cannibales, pas forcement trés choupi-kawai… Donc, on peut supposer qu’une partie de l’inquiétude de Davos viennent de là ^^’.\nJe me demande s’il y a déjà eu une théorie sur le père de l’enfant qu’aurait eu Ashara Dayne? Personnellement je soupçonne Brandon Stark aux mœurs plus souples que son cadet mais ma question est de savoir s’il existe une théorie sur le sujet. Merci à l’avance.\nDisons que c’est une possibilité qui a été théorisé à la sortie de Dance. Personnellement, c’est une possibilité que je n’exclu pas…\n21 octobre 2018 à 8 h 34 min #49634\nC’est en effet une des propositions qui est faite (entre autres noms, dont celui d’Eddard). Ces théories mériteraient développement, mais dans son propre sujet par contre ^^\n21 octobre 2018 à 11 h 32 min #49663\nIl existe plusieurs hypothèse. Eddard et Brandon ne sont que deux possibilités, mais on peut envisager beaucoup d’autres choses. Effectivement, ça mériterait un sujet à part … Perso, j’adhère à une autre théorie bien horrible, qui a déjà suscité des discussions et qui ne va pas du tout dans le sens d’un Stark, au contraire.\n21 octobre 2018 à 11 h 59 min #49676\nDavos précise aussi que même le Bâtard Aveugle, qui l’a formé à la navigation et la contrebande, craignait d’accoster à Skaggos, outre les cannibales, les rivages de Skaggos sont dangereux et souvent secoués de tempêtes.\nPerso, j’adhère à une autre théorie bien horrible, qui a déjà suscité des discussions et qui ne va pas du tout dans le sens d’un Stark, au contraire.\nCe teasing ^^ (mais qui ?)\n21 octobre 2018 à 12 h 31 min #49690\nOui j’ai lu une théorie affirmant qu’il s’agirait de son frère Arthur Dayne. Je ne me souviens plus des arguments avancés (sauf que Ned n’osait pas dire qu’ Arthur était un grand chevalier, simplement un grand combattant), et en gros Ned Stark aurait été la bonne poire pour porter le chapeau quand on aurait vu qu’Ashana était enceinte.\nJe pense qu’on ne saura jamais qui était le père le enfant mort-né d’Ashara, cela restera un des mystères de ASOIAF.\nEdit : voir le blog Sous le Trône de fer à ce sujet\nCette réponse a été modifiée le il y a 5 mois par FeyGirl.\n21 octobre 2018 à 12 h 40 min #49692\nDécidément, les théoriciens veulent absolument traîner Arthur Dayne dans la boue … Ce n’est pas à cette théorie-là que je pensais, mais encore une fois, ce n’est pas le lieu pour en parler. 😉\nN’héstiez pas à ouvrir des sujets pour toutes les questions qui appellent à des développement comme celle-là.\n22 octobre 2018 à 0 h 42 min #49816\nJ’ai une interrogation qui date. Pourquoi Lord Mervault semble-t-il avoir si peur, à l’idée d’avoir à mettre ses compétences de contrebandier à l’épreuve pour retrouver Rickon et Brousaille, dans le secteur indiqué par le serviteur muet, en fin de série littéraire? Outre que tout semble pointer vers Skaggos, ce qui ne devrait pas l’inquiéter outre mesure, à moins que… J’ai toujours l’impression d’être passé à côté d’un détail.\nSelon la rumeur, Skagos est habité par des cannibales, pas forcement trés choupi-kawai… Donc, on peut supposer qu’une partie de l’inquiétude de Davos viennent de là.\nMerci! C’était aussi ma compréhension.\nJ’ose croire que le sort de Rickon, Brousaille et Osha sera traité dans TWOW…\n22 octobre 2018 à 9 h 53 min #49857\nGRMM aurait déclaré dans une interview (ne me demande pas laquelle!) qu’il avait beaucoup aimé l’interprétation d’Osha dans la série, et donc il allait développer un peu plus ce personnage dans les livres. De ce fait, tu vas la revoir!\n29 octobre 2018 à 16 h 07 min #51429\nEst-ce qu’on sait si la forme du nez des enfants de la forêt est particulière ou ce détail n’est jamais précisé ? (Quoi ! Comment ça elle est bizarre ma question ?!)\n5 novembre 2018 à 12 h 54 min #53615\nCe matin, ne me demandez pas pourquoi cette question m’est venue? Les frères de la garde de nuit reçoivent-ils une solde comme les autres soldats? En fait, je me suis demandée comment ils faisaient pour payer les putes de La Mole.\n5 novembre 2018 à 13 h 00 min #53619\nHello le Forum! Dites, cela fait un moment que j’ai une question à propos d’une phrase d’Euron Greyjoy dans le livre IV. Voici la citation:\nNone is fit to sit the Seastone Chair, much less the Iron Throne. No, to make an heir that’s whorty of him, I need a different woman.\nThe Reaver – A feast for crows.\nComme vous le voyez, il parle d’un héritier qui soit digne du Trône. Cependant en anglais l’auteur utilise le mot him et pas it pour désigner le Trône. Donc pour moi, il y a trois possibilités: 1) j’ai oublié mes règles de grammaire anglaise et le terme him est bien juste. 2) C’est une coquille dans le texte de la part de l’auteur. 3) Euron ne parle plus du Trône à ce moment-là mais d’autre chose… (trololo crackpot theory!).\nCette réponse a été modifiée le il y a 4 mois et 2 semaines par Corlygg.\n5 novembre 2018 à 13 h 07 min #53624\nPeut-être un héritier qui soit digne de lui, Euron?\n5 novembre 2018 à 13 h 09 min #53625\n@odeon : Rien à ce sujet dans les wikis francophones et anglophones, donc le plus probable c’est que rien n’est précisé.\n@Mélusine : Me semble pas. Mais on peut imaginer qu’ils troquent des trucs: chasse ou commerce avec les sauvageons (fourrures), fabrications et production au Mur (forge, menuiserie, nourriture…), possessions pré-serment (les frères nobles gardent leur équipement de riches, c’est clairement établi dès l’intro d’AGOT. Sans parler de Jon qui a le droit a une épée en acier valyrien…).\n5 novembre 2018 à 13 h 31 min #53631\n@FeyGirl C’est Euron qui parle et à aucun moment dans le texte il ne parle de lui à la 3e personne. Il aurait donc employé le mot me en toute logique.\n5 novembre 2018 à 13 h 36 min #53632\nÇa pourrait pas être un « nous » de majesté ?\n5 novembre 2018 à 13 h 48 min #53634\nJe viens de relire le passage en français, mais cela n’avance à rien :\n[Euron] « Aucun d’eux n’est propre à occuper le Trône de Grès, moins encore le Trône de Fer. Non, pour faire un héritier qui soit digne de lui, ce qu’il me faut, c’est une femme toute différente. »\nPar contre, j’avais souvenir que quand un objet était extrêmement important, quasiment personnifié, on pouvait utiliser he/she. C’est aussi accepté pour les animaux de compagnie, quand il y a une dimension affective.\n5 novembre 2018 à 15 h 00 min #53656\nComme Feygirl, j’y vois une personnification, vu qu’on parle là d’un objet unique et à haute valeur « affective ».\n5 novembre 2018 à 15 h 45 min #53691\nMerci pour vos réponses! En fait je n’aurais pas poser la question si ça avait été un autre personnage qui aurait dit cette phrase mais comme c’est Euron, et qu’il y a pas mal de bizarreries qui l’entourent, je me suis dit que cela aurait pu être significatif.


Comment stocker ses vêtements à la cave sans qu'ils s'abiment ? - Institut pivert\nComment stocker ses vêtements à la cave sans qu’ils s’abiment ?\nLa conservation des vêtements à la cave permet de gagner de l’espace à la maison. Toutefois, pour ne pas être déçu de ce mode de stockage, il faut prendre certaines précautions. En effet, quand les vêtements sont mal stockés à cet endroit, ils peuvent rapidement se détériorer. En mettant en pratique les conseils suivants, vous pouvez stocker vos vêtements à la cave sans qu’ils s’abîment.\nNettoyez les vêtements avant de les ranger\nPour retrouver vos habits en bon état après leur stockage à la cave, vous devez les laver avant de les stocker. Ce processus vous permet de les débarrasser des taches et autres salissures qui risquent d’être difficiles à enlever après l’entreposage. Cette saleté peut aussi attirer des insectes comme les mites qui, on le sait, sont capables de créer d’énormes dégâts dans sur les tissus.\nPour bien nettoyer vos habits, vous devez choisir convenablement le programme de lavage. Ce dernier doit être adapté à la matière du vêtement à laver. Il vous suffit de faire une rapide lecture des étiquettes pour connaître la matière de chaque habit. Évitez aussi de trop laisser les vêtements dans le lave-linge après la fin du cycle de lavage. Cela risque de produire des odeurs qui attireront également les parasites.\nStockez les vêtements quand ils sont totalement secs\nTous les vêtements ne se sèchent pas au même rythme. Pendant que d’autres sont secs, certains ne le sont pas totalement. Puisque ces derniers sont presque secs, on est parfois tenté de les ranger ainsi. C’est pourtant une erreur à ne pas faire quand il s’agit de stocker des vêtements à la cave. Vous devez attendre que chaque habit soit tout à fait sec avant de le stocker dans une cave.\nQuand des vêtements encore humides sont stockés à un endroit, ils prennent une mauvaise odeur au bout d’un temps. Cette odeur peut aussi provoquer l’arrivée des parasites. Les habits humides peuvent aussi moisir quand ils sont rangés dans un tel état. Pour toutes ces raisons, il est plus raisonnable de patienter le temps que chaque habit soit bien sec avant de le stocker dans un cellier.\nChoisissez des contenants en plastique\nLes contenants jouent un rôle immense dans la conservation des vêtements dans la cave. Les cartons constituent les contenants les plus utilisés pour le stockage d’effets. Toutefois, ils n’ont pas leur place à cet endroit, surtout quand ce sont des vêtements qui doivent y être stockés. En effet, les cartons ne protègent pas contre l’humidité. Vos habits risquent donc de se tacher. Les valises ne vous permettent pas non plus de protéger vos vêtements contre la moiteur.\nUne alternative efficace est le plastique. Les boîtes en plastique sont parfaites pour protéger vos affaires de la lumière, de la poussière et aussi de la mouillure. Vous trouverez ce type de contenants en vente dans le commerce. Vous pouvez aussi faire du recyclage et en demander à vos proches. Une autre solution idéale est la housse sous-vide.\nLes housses sous-vides vous seront utiles pour la conservation des vêtements tels que les combinaisons de ski et les manteaux. Ce sont des contenants dont la fermeture hermétique vous permet de stocker convenablement vos effets et de gagner de la place.\nFuite sur une chasse d’eau : Combien d’eau...\nLe lyctus brun : l’insecte xylophage ennemi des...\nComment traiter les remontées d’humidité sur un...\nPeu-t-on laver une toiture à l’eau de javel ?


Domaine Equestre des Trois Fontaines - Pré-formation BPJEPS\nPRÉPARER SON ENTRÉE EN FORMATION BPJEPS\nLes prochaines dates pour passer les Tests d'Exigences Préalables (TEP)\n09 Juillet 2021.\nVous pratiquez l’équitation et vous souhaitez transmettre votre passion et en faire votre métier.\nC'est l'occasion de se former au BPJEPS (monitorat).\nPour rentrer en formation et préparer votre examen il vous faut avoir rempli les conditions suivantes :\nValider les exigences techniques préalables à l’entrée en formation (TEP)\nLes TEP (Tests des Exigences Préalables), est l’examen, organisé par la Direction Régionale de la Jeunesse et des Sports, qui représente le gros morceau de ces conditions et nous vous proposons 3 manières de vous y préparer (ou d’en être dispensé) :\nSe préparer (et se présenter) aux tests techniques (TEP) qui sont organisés sur place par délégation de la DRJSCS. Nous proposons 3 ou 4 dates annuelles de TEP.\nSe préparer (et se présenter) aux Capacités Equestres Professionnelles de niveau 3 (CEP3) qui sont organisés sur place ou dans d’autres structures d’Occitanie et/ou de Provence. La CEP3 donne par équivalence les TEP.\nSe préparer (et se présenter) au diplôme fédéral de l’Animateur d’Equitation (AE) Anciennement appellé AAE (Animateur Assistant d’Equitation modif. Mars 2020) . Ce diplôme peut se préparer au sein de certains centres équestre agréés dont nous faisons partie. L’AE donne par équivalence les TEP.\nLe choix entre ces 3 possibilités varie en fonction des envies, du temps mais aussi des profils des futurs stagiaires. Par exemple les candidats suffisamment aguerris techniquement se tourneront plutôt vers les TEP. Les candidats se sentant plus à l’aise en pédagogie se tourneront plus eux, vers l’obtention de l’AE.\nCes 3 tests ou diplômes peuvent être, éventuellement, préparés simultanément afin de se donner plus de chance.\nÀ savoir : les résultats dans certaines compétitions permettent également d’obtenir par équivalence tout ou partie des TEP.\nNB : d’autres structures régionales peuvent vous aider à vous préparer à l’un de ces 3 tests. Nous mettons l’accent sur le fait qu’il faille que les candidats se soient bien préparés, car l’expérience prouve que la majorité des candidats qui se présentent au tests sans pré-formation, n’obtiennent pas l’intégralité des TEP (voir contenu technique ci-dessous).\nTélécharger la plaquette résumant les diverses possibilités d’accès (et équivalences) au BPJEPS\nEn Occitanie les Centres de tests agréés par la Direction Régionale de la J&S sont le Club Hippique de Pibrac (secteur de Toulouse) et le Centre Equestre des 3 Fontaines au Pouget (secteur de Montpellier)\nTélécharger les contenus techniques des TEP\n1. La formation aux test d’entrée J&S (TEP)\nFORMATION ANIMATEUR d'ÉQUITATION\nVous avez vécu vos premières expériences en animation dans le domaine équestre, cela vous a plu, et vous souhaitez maintenant en vivre pleinement ? Alors le diplôme AE est fait pour vous !\nDevenez animateur ou animatrice dans des structures équestres grâce à ce diplôme d'encadrement professionnel. Cette formation vous permet d'étoffer vos connaissances en animation, en technique à cheval et en théorie.\nNouvelle qualification fédérale, l’Animateur d’Équitation - AE en remplacement de l'AAE - permet d’initier aux activités équestres sous l’autorité pédagogique d’un titulaire de diplôme de Niveau 4 ou plus dans les activités équestres (BEES ou BPJEPS, DE ou DES) .\n-D'assurer l'accueil des différents publics et la promotion des activités et des animations d'un établissement équestre\n-De participer à l'encadrement des activités équestres jusqu'aux premiers niveaux de compétition en assurant la sécurité des pratiquants, des tiers et des équidés\n-D'assurer l'entretien des équidés et des infrastructures pour permettre leur utilisation en respectant les principes du bien-être animal, les règles d'hygiène et de sécurité ainsi que la réglementation en vigueur.\nExigences préalables à l’entrée en formation Les pré-requis pour accéder à la formation AE:\nEtre titulaire du degré 1 ou du Galop 6 ou du Galop 5 si la formation se déroule en apprentissage.\nLes contenus des 3 modules de formation représentent au moins 490 h en organisme de formation et 300 heures de stage en alternance dans un centre équestre et/ou poney club. La formation AE s'organise sur 10 mois (de septembre à juin) et peut être effectué en apprentissage au CFA des 3 Fontaines\nTout en résumé sur la formation AE\nTélécharger le règlement de l’AE\nTélécharger la notice d’info sur le changement d’appellation (mars 2020)\nLe cout de ces formations est à la charge du candidat, mais peut être finançable car elles sont reconnues par divers organismes dont France Compétence. Nous nous tenons à votre disposition pour étudier avec vous, vos possibilités de financement et les diverses solutions s’y rapportant.\nDevis auprès du secrétariat\nTel : 04 67 88 76 76


Exchange Lykke : tout savoir sur la plateforme d'échange Lykke\nHome / Exchange Lykke : tout savoir sur la plateforme d'échange Lykke\nSur la plateforme d'échanges de cryptomonnaies Lykke, les volumes échangés ces dernières 24 heures ont atteint en euros et en équivalent en Bitcoin : €195,839.08 (7.11 BTC). L'exchange Lykke supporte de multiples cryptodevise(s) et paires de trading. La place de marché Lykke a été créée en 2015 et a pour origine le pays suivant : United Kingdom.\nLykke – Description\nTableau des paires sur l’exchange Lykke\nRetrouvez l’ensemble des paires proposées sur la plateforme d’échanges de crypto Lykke. Chaque ligne du tableau est organisée de la façon suivante : devise, paire, valeur, volume échange ces dernières 24 heures sur Lykke et dernière actualisation des données.


Entrainement fonctionnel - Programme de 15 exercices\nL'entraînement fonctionnel, aussi appelé functionnal training en anglais, est indispensable pour assurer une bonne condition physique dans le monde du travail et en particulier chez les personnels de santé (aide-soignants, infirmiers, kinésithérapeuthes) et d'entretien .\nLe programme proposé ici permettra de prévenir ou de soulager le mal de dos, véritable risque professionnel des personnels chargés de l'aide aux personnes. Les exercices, de type gainage-abdos, étirement et renforcement musculaire en circuit-training, sont choisis en fonction des gestes spécifiques du métier.\nL’entraînement fonctionnel est le meilleur moyen pour stimuler les fonctions d’adaptation de l’organisme. La coordination musculaire qu'il requiert favorise un développement physique harmonieux. Elle est surtout indispensable pour la bonne réalisation de l'ensemble des gestes de la vie quotidienne. Une étude dirigée par Spemmewyn (cf Public Journal STR 2009) sur les avantages d’un entraînement fonctionnel comparé à ceux d'un entraînement sur appareil de musculation à charge guidée a démontré une nette supériorité de l’entraînement fonctionnel dans le domaine de la force (+58%) et de l'équilibre (+196%). Une réduction importante des blessures musculaires et articulaires (-30%) a aussi été remarquée.\nAccès direct aux 15 exercices du programme\nQu'est-ce que l’entraînement fonctionnel ? L’entraînement fonctionnel est un entrainement basé sur des mouvements globaux, ceux de la pratique sportive ou ceux des activités physiques de tous les jours comme transporter ou maintenir des charges lourdes. Dans ce cadre un muscle n'est jamais travaillé isolément. L’entraînement fonctionnel ne sollicite pas des muscles seuls mais des chaînes musculaires, c'est à dire un ensemble de muscles polyarticulaires de même direction.\nCette musculation fonctionnelle se rapproche en premier lieu des méthodes de musculation au poids de corps ou des entraînements sportifs avec haltères dans la mesure où le déplacement efficace d'une charge ou du corps dépend des capacités de force d'une partie du corps mais aussi d'un effort global d'équilibration et de maintien.\nCet exigence d'équilibration peut même être accrue. On augmentera dans ce but l'instabilité des appuis. On peut aussi réaliser les actions avec 2 haltères en alternance droite-gauche et non en simultané. On peut enfin n'utiliser qu'un haltère au lieu de deux dans un travail unilatéral. Le travail unilatéral offre l'avantage de solliciter plus efficacement les chaînes musculaires croisées.\nCes chaînes ont un trajet oblique sur le tronc, de l’iliaque à l’épaule opposée et sont nommées droite ou gauche selon qu’elles partent de l’iliaque droit ou gauche.\nCertains exercices avec barre comme l'overhead squat sont aussi utiles dans le cadre d'un entraînement fonctionnel professionnel, en particulier pour les aide-soignants. L'ensemble du corps est sollicité pour exécuter l'overhead. Un effort important de maintien du buste est requis mais cet exercice demande aussi une mobilité complète des épaules, de la cage thoracique et des hanches.\nSeuls les exercices d'isolation ne mobilisant qu'une articulation et un nombre trop réduit de muscles sont réellement à écarter. Le crossfit, marque déposée, est l'entrainement fonctionnel le plus connu de nos jours; un programme de crossfit est composé de périodes courtes d'exercices et à haute intensité sollicitant fortement le système cardio-vasculaire. Notre programme pour aide-soignant est une version plus douce de cross-training.\nSpécificité de l’entraînement fonctionnel pour aide-soignant\nLe monde sportif utilise déjà largement, et depuis longtemps, les méthodes d’entraînement fonctionnel pour augmenter les performances et l'optimisation des gestes moteurs. Cette recherche d'efficience peut aussi profiter au monde du travail. Sans chercher l'augmentation de l'intensité de l'effort comme en sport, l'économie gestuelle est aussi un objectif professionnel. Ainsi les aide-soignants doivent effectuer des manutentions quotidiennes en toute sécurité et confort, tant pour l'aidant que pour la personne déplacée et, si possible, mobiliser les ressources de la personne pour préserver son potentiel d'autonomie.\nLe métier d'aide-soignant impose notamment de porter, redresser, transférer ou retourner des personnes fragiles ou blessées, en particulier pour assurer des soins d'hygiène et d'habillage. Le corps de ces personnes se présente parfois inerte, hypotonique, ou au contraire hypertonique, voire raide et douloureux. Ces taches nécessitent :\nune bonne force des jambes et du tronc,\nune grande tonicité pour le buste et les muscles dorsaux\nune force non négligeable pour les épaules et les bras.\nLes capacités corporelles limitées de la personne déplacée obligent souvent l'aide-soignant à prendre des positions combinant la flexion ou l'extension du tronc à une rotation avec souvent, en plus, une inclinaison marquée du buste vers l'avant. Ces gestes complexes sont à l'origine de douleurs dorsales, lombaires ou de sciatiques occasionnées par la répétition mais aussi par des réactions réflexes déclenchées par un comportement inattendu de la personne déplacée.\nFace à ces exigences il est indispensable de se préparer physiquement en suivant un entraînement fonctionnel spécifique à base d'étirements, de travail musculaire isométrique en gainage et d'exercices poly-articulaires de musculation combinant plusieurs axes de déplacement et sollicitant différemment et en complémentarité les 2 côtés du corps.\nProgramme d'entraînement fonctionnel pour aide-soignant\nLe programme d’entraînement fonctionnel pour aide-soignant proposé ici comprend 3 types d'exercices, des étirements, des gainages, de la tonification:\n4 étirements du dos, des hanches et des fessiers\n5 exercices de gainage costal et dorsal\n6 exercices de tonification musculaire au poids de corps ou avec charges légères\nLes étirements améliorent la souplesse et augmentent l'amplitude des mouvements.\nLe gainage est fondamental car il assure la complémentarité d'action entre les chaînes musculaires supérieures et inférieures du corps. L'efficacité technique commune aux pratiques sportives et aux gestes professionnels en dépend.\nLes exercices de tonification renforcent les chaînes musculaires.\nComme pour les autres programmes de tonification présentés sur entraînement-sportif.fr, la durée de l'effort de chacun de ces exercices est de 30 secondes. Le rythme est soutenu sans être maximal, la durée du repos inter-exercice est aussi de 30 secondes. L'usage d'un timer est vivement conseillé pour suivre facilement ce rythme. Ainsi ce n'est pas le nombre de répétitions qui compte mais bien la durée de l'effort, 30 secondes. On pourra ralentir le rythme d'exécution en cas de fatigue donc réduire le nombre de répétitions; l'essentiel pour rester efficace est bien de conserver toujours la même durée d'effort.\nPour les exercices avec charge la masse choisie doit être suffisamment légère pour pouvoir être déplacée environ 20 fois sans fatigue excessive et d'une manière techniquement correcte sur une seule série. Trois séries sont effectuées pour chaque exercice; le temps de récupération entre les séries est de 2 minutes.\nD'une séance à l'autre il est préférable de changer d'exercice dans la même catégorie mais, au minimum, 2 exercices par catégorie doivent être accomplis. Il faut donc faire à chaque séance au moins 2 exercices de gainage, 2 étirements et 2 exercices de tonification.\nComment personnaliser ce programme ? Parmi l'ensemble des aménagements possibles, on pourra faire 2 séances par semaine, de préférence durant les journées de repos, mais il est aussi possible d'augmenter jusqu'à 4 séances hebdomadaires si aucun autre sport n'est pratiqué par ailleur; il est quand même préférable de faire un peu de natation et du jogging. Deux exercices de chaque catégorie est un minimum mais, en cas de coubatures ou de douleurs déjà existantes on pourra davantage insister sur les étirements, par exemple en faisant 4 étirements et seulement 2 gainages et 2 exercices de tonification sans charge.\nSans haltère il est possible de faire la plupart des exercices prévus avec un sac lesté tenu à une main. Pour l'overhead squat il faut simplement se munir d'un manche à balai. Si vous voulez acheter des haltères évitez les haltères compactes; il est préférable de pouvoir moduler la charge déplacée en ajoutant ou en enlevant des disques de fonte. Le poids moyen déplacé est 8 kg pour une femme et 12 à 16 kg pour un homme moyennement enrainé.\nLes 15 exercices du programme\nÉtirements pour les épaules, le dos et les hanches\nÉtirement debout pour les épaules, le dos et les muscles postérieurs des membres inférieurs:\n4 actions sont à coordonner pour cet exercice d'étirement appelé wall hinge et traduisible par travail des charnières face au mur :\npousser les bras tendus vers l'avant,\nmaintenir la courbure naturelle de la région lombaire\nLes mains peuvent serrer un appui comme sur le schéma ou, plus simplement, être appuyées ouvertes, paumes à plat contre un mur.\nÉtirement couché pour les lombaires et les fessiers :\nCe 2° exercice d'étirement du dos en rotation appelé Reverse Scorpion en Anglais s'effectue avec la jambe inférieure semi-fléchie (maximum à 90°) et l'autre jambe tendue sur le côté, le pied étant posé au plus haut. Les épaules ne doivent pas décoller du sol. Le relâchement des abdominaux obliques et des muscles de l'abdomen doit être maximal pour une rotation parfaite du buste.\nÉtirement du piriforme contre la sciatique sur le dos\nOn doit tirer un genou avec les bras vers la poitrine, la jambe étant fléchie en rotation. On effectue ensuite le même exercice de l'autre côté. on peut aussi consulter 2 autres exercices pour soulager la sciatique\nÉtirement des fessiers et de la hanche\nCet exercice est connu en yoga sous le nom de Pigeon. Le départ est en fente avant. Les faces externes du pied et du genou avant sont posées au sol. Le genou arrière est en flexion minimale. En position face vers le sol, l'exercice consiste à tenir la posture de une à trois minutes avec la jambe avant fléchie à 90° en rotation sous le ventre. Le relâchement des abdominaux doit être total. La tension est sensible au niveau du haut des fessiers. D'autres exercices pour étirer le dos sont consultables en suivant le lien suivant : Comment bien étirer son dos\nGainage ventral avec appuis alternés\nOn passe alternativement en appuis simultanés sur main droite et pied gauche puis sur main gauche et pied droit. La montée des bras et des jambes s'arrête à l'horizontale. Il faut donc lever le bras droit et la jambe gauche en même temps puis, après un temps court (2 secondes) de maintien à l'horizontale, les baisser et lever le bras gauche et la jambe droite.\nGainage dorsal en appui sur une seule jambe\nCet exercice est une des nombreuses variantes du hip-thrust ou soulevé de hanches. L'appui sur une seule jambe doit être tenu au moins 5 secondes. On peut simplifier l'exercice en enlevant le support instable et en écartant les bras.\nGainage ventral et maintien jambe fléchie\nIl faut exécuter une série complète de 30 secondes sur une jambe avant de changer de jambe. Le maintien jambe fléchie dure au moins 5 secondes. Pour compliquer on peut combiner une flexion sur les 2 bras, donc une pompe, avec la flexion unilatérale de la jambe. Cet exercice s'appelle la pompe araignée ou spider push-up.\nGainage et rotation latérale sur l'avant-bras\nL'appui latéral sur l'avant bras doit être tenu au moins 5 secondes.\nPompe et rotation latérale en appui manuel\nL'appui latéral sur la main doit être tenu au moins 5 secondes. Si la flexion des bras n'est pas possible on pourra rester en appui bras tendus pour ne faire que la rotation du buste.\nCet exercice peut être effectué avec un ou deux haltères.\nDéveloppé debout un bras\nIl s'agit d'assurer une flexion extension avec charge d'un côté du corps et une équilibration ferme de l'autre côté en contractant l'ensemble des muscles du tronc et éventuellement en écartant légèrement les appuis aux sol.\nFlexions jambes et bras avec buste incliné\nPour cet exercice deux haltères sont nécessaires. Il faut veiller à maintenir le dos incliné mais bien droit pour solliciter de manière adaptée les muscles lombaires. Cet exercice très complet cumule les avantages du soulevé de terre et du rowing ou tirage vertical\nTraction avec un haltère\nCet exercice unilatéral nécessite une bonne perception des appuis sur le genou fléchi et sur la main libre. Ce n'est pas un exercice d'isolation comme le curl pour les biceps dans la mesure ou les muscles du dos et des épaules viennent compléter l'action de flexion du bras.\nLes fentes peuvent être faites durant la même série en alternance à droite et à gauche. Cet exercice est un des plus efficaces pour muscler les fessiers\nLes bras sont écartés et tendus. Le maintien en hauteur et en équilibre de la charge sollicite le travail proprioceptif des muscles profonds du dos pour lutter contre les oscillations latérales. Un bâton ou un manche à balai est suffisant comme charge dans un but de tonification. Une progression d'apprentissage est proposée en cliquant ici\nL'infographie suivante présente de manière synthétique les 15 exercices du programme d'entraînement fonctionnel pour aide-soignant.\nLes 15 exercices du programme d'entraînement fonctionnel pour aide-soignant\nProgramme complémentaire de remise en forme : Défi 100 jours\nLe défi sportif 100 jours est simple et peut nettement contribuer à améliorer sa condition physique en complément du programme fonctionnel. Ce programme sportif pour débutant ou personne sédentaire consiste à suivre pendant 100 jours consécutifs une séance quotidienne de 30 minutes d'activité physique.


Quels tuyaux flexibles semi-rigides pour la ventilation?\nQuelle différence entre tuyau de ventilation et gaine de ventilation ?\nLes avantages d'un tuyau flexible semi-rigide\nLes différents tuyaux flexibles pour la ventilation\nLa marque de confiance pour vos tuyaux flexibles\nDe manière générale, le terme “tuyau de ventilation” désigne la section d’un élément circulaire qui permet les écoulements de gaz ou liquides, que ce soit des gaz d’échappement, de la vapeur d’eau ou de l’air comprimé.\nLes conduits flexibles servent ainsi souvent à la distribution d’air chaud et à l’aspiration de fumées pour bâtiments résidentiels.\nOn les retrouve aussi dans l’industrie pour des solutions de ventilation industrielle pour améliorer la qualité de l’air à l’intérieur des bâtiments comme dans l’environnement.\nEn général la paroi des tuyaux semi rigides permet aussi l'échange d'énergie à travers sa paroi par le biais d’échangeurs thermiques ou de radiateurs.\nLe tuyau semi rigide peut aussi être appelé “gaine de ventilation” (en général on parle de gaine souple de ventilation ou gaine technique souple). Le terme de gaine induit une protection et est aussi utilisé lorsque celle-ci protège des fils électriques.\nPour que les performances de ventilation de votre habitation soient optimales, faites le choix de gaines et tuyaux flexibles semi-rigides.\nLa gamme de tuyaux flexibles ventilation AEV Flex est très variée, offrant de nombreuses possibilités d’utilisation par exemple pour un flexible de ventilation air frais ou au contraire pour un flexible de ventilation air chaud.\nGrâce à sa structure semi rigide, un tuyau souple de ventilation empêche ainsi que le tuyau ne soit écrasé lors de l'extraction de l'air ou lors de l'apport d'air neuf dans votre bâtiment.\nIl gardera sa position initiale et la ventilation de l'air chaud ou de l'air frais sera idéale. Aucune torsion ne viendra altérer l'efficacité de votre tuyau pendant son fonctionnement.\nLes différents tuyaux flexibles pour la ventilation AEV Flex\nAEV Flex vous propose toutes sortes de tuyaux flexibles semi-rigides. Usage industriel ou particulier, résistance à des températures extrêmes... vous trouverez le tuyau adapté aux contraintes de votre secteur.\nPour les usages les plus courants et selon la finalité du tuyau flexible de ventilation, on utilisera un tuyau ventilation flexible isolé, ou encore un tuyau semi-rigide métallique pour ventilation.\nLes tuyaux et gaines flexibles métalliques ou en inox permettent d'atteindre 400°C ou 600°C selon les modèles. Certains peuvent s'oxyder à partir de 230°C. Une gaine flexible ventilation en aluminium peut suffire selon vos besoins : elle résiste à -30°C et 250°C.\nLes diamètres des éléments que nous proposons couvrent un large panel et peuvent aller de 3 à 700 mm.\nIls présentent également un simple ou un double agrafage selon le niveau de résistance dont vous avez besoin.\nAEV Flex : la marque de confiance pour vos tuyaux flexibles\nFaites le choix de la qualité en faisant confiance à AEV Flex ! Notre expertise s'appuie sur de nombreuses années d'expérience. Depuis plus de 20 ans, nous développons une gamme de tuyaux flexibles qui s'adapte à toutes les situations.\nNous avons développé une expérience du "hors standard" et nous pouvons vous proposer des flexibles de ventilation sur mesure.\nQuelque soit votre secteur d'activité, nos produits sauront répondre à vos besoins. Nous n'utilisons que des matériaux haut de gamme testés pour concevoir nos gaines et tuyaux flexibles pour vos ventilations.\nAEV Flex propose une large gamme de produits et est en mesure de répondre à toutes vos demandes. N'hésitez pas à nous contacter pour obtenir davantage de renseignements sur nos tuyaux et gaines pour vos ventilations.