Bienfaits du jeûne hydrique - naturopathie - Jeûner pour sa santé\nAccueil // Les bienfaits du jeûne sur le corps physique\nQuels sont les bienfaits du jeûne sur le corps ?\nOn peut observer au moins 7 bienfaits du jeûne hydrique sur notre corps physique. Il y aussi des bienfaits sur le corps émotionnel, mental et spirituel qui ne seront pas traités ici.\nLe jeûne apporte une solution efficace pour aider à soulager naturellement beaucoup de maladies notamment, les maladies inflammatoires, celles dites de civilisation. Obésité, obésité morbide, syndrome métabolique, hypertension, migraines, douleurs, inflammations, dépression, épilepsie, cancer, la liste est infinie. Le jeûne est aussi intéressant pour ses bienfaits psychologiques et pour l’éveil de la conscience (déconditionnement du mental).\nDéjà Hippocrate, le père de la médecine (-250 AVJC), l’avait constaté. « Un corps chargé d’humeurs impures (maladie), faites-lui endurer la faim, elle assèche et elle purifie »\nComment expliquer l’efficacité du jeûne ? Pourquoi le fait d’arrêter de manger nous permet d’aider à soulager des maladies considérées comme incurables par la médecine officielle ? Pourquoi mettre un corps, parfois déjà malade, en situation extrême et inconfortable ?\nLes bénéfices hormonaux\nLes bienfaits pour le microbiote\nLa détoxination – Qu’est-ce que la détoxination et comment fonctionne la détoxination ?\nPour comprendre la détoxination, il faut d’abord comprendre l’intoxination. Le corps absorbe des toxines par la bouche, le nez, la peau. Ces toxines sont associées ou pas à l’alimentation que l’on mange, l’eau que l’on boit, l’air que l’on respire…Les toxines proviennent également de la mal digestion, du métabolisme cellulaire, d’un microbiote dysfonctionnel, d’émotions refoulées, du surmenage…\nLe corps élimine les toxines par ses émonctoires qui agissent comme des filtres, gardant le meilleur et expulsant le toxique. L’expulsion des toxines vers l’extérieur de l’organisme permet de garder le corps le plus sain possible. Tant que les émonctoires sont opérationnels et qu’il y a autant de toxines qui sortent que de toxines qui entrent, alors il n’y a pas intoxination et la santé est normalement préservée. S’il y a davantage de toxines qui entrent que de toxines qui sortent, alors on observe une intoxination qui à terme peut déclencher des maladies. C’est ce que certains appellent des maladies protectrices de la vie. Elles se développent pour nous informer qu’il faut agir, détoxiner, avant qu’une maladie plus grave (maladie destructrice de la vie) puisse se déclencher.\nDes hémorroïdes qui saignent, cela indique un foie qui est en surcharge et un sang trop épais, le corps utilise les saignements par l’anus, zone de détoxination pour éliminer des toxines. Si nous empêchons cela en ligaturant les hémorroïdes, alors nous risquons de déclencher une hypertension voire un AVC ou une maladie cardiovasculaire.\nUn psoriasis est une expulsion des toxines par la peau, lorsque l’on applique des crèmes pour empêcher le psoriasis de s’exprimer alors le patient risque un transfert morbide vers une maladie comme une polyarthrite psoriasique.\nDes règles hémorragiques et douloureuses sont une indication d’une possible intoxination de l’organe génital et une possible obturation des récepteurs hormonaux. En empêchant ou en ignorant l’expression de ce symptôme la patiente peut encourager la formation d’un fibrome.\nBeaucoup de maladies de civilisation s’expliquent assez bien par un excès de toxines dans le corps. Cancer, fatigue chronique, insomnie, dépression, hypertension, fibromyalgie, syndrome métabolique…\nUne allergie, est là pour nous signaler que nos intestins n’éliminent pas les histamines et qu’il faut s’abstenir de certains aliments indigestes qui augmentent la production d’histamines. Par ailleurs on observe que les personnes allergiques développent statistiquement moins de cancer que le reste de la population. Dans ce cas l’allergie protège la vie.\nDans le meilleur des mondes le corps détoxine plus rapidement qu’il s’intoxine.\nLes facteurs qui intoxinent:\nImpuretés dans l’air que l’on respire, cigarette, produits de synthèse volatils,\nMal digestion, constipation, faiblesse enzymatique, déficience du microbiote, entérocytes sursollicités, entérocytes enflammés…\nProduits de synthèse que l’on ingère ou que l’on absorbe par la peau\nLe métabolisme cellulaire, celui-ci sera en lien avec notre hygiène de vie. Un stress mal vécu, des émotions refoulées provoquent une accélération du vieillissement et donc du métabolisme cellulaire\nLes organes qui détoxinent (les émonctoires) :\nLes intestins (toxines colloïdales)\nLes reins (toxines cristalloïdes)\nLes poumons, le CO2,\nLa peau, le nez, la bouche, les yeux (sur salivation, crachats, larmes, transpiration)\nExemple d’une personne intoxinée, moi-même à 39 ans.\nMes symptômes sont alors :\nRhinite allergique chronique (durant 17 années)\nBallonnement, reflux gastrique\nLorsque l’intoxination est plus rapide que la détoxination la maladie s’installe :\nUn foie, des reins, poumons intoxinés provoquent une augmentation de l’angiotensine 2 et de l’aldostérone circulant qui seraient responsables d’hypertension\nUn excès de toxines dans les fascias serait responsable de tendinites, voire de Fibromyalgie\nUn excès de toxines dans les articulations serait la cause d’arthrose ou d’arthrite\nUn excès d’histamines dans les intestins, réabsorbés en excès par les entérocytes serait source d’allergies\nUn excès de toxines dans le foie serait source de migraines, fatigue chronique, insomnie, hémorroïdes, baisse de la vue…\nUn excès de toxines dans les tissus et humeurs serait responsable de la mal oxygénation de la cellule provoquant acidification au sein de la cellule et cancérisation.\nComment expliquer que le jeûne complet détoxine ?\nL’absence de digestion génère d’une part une augmentation du potentiel vital qui est transféré vers les émonctoires et d’autre part la quantité de toxines entrantes est limitée alors que la quantité de toxines expulsées augmente. Il y a alors plus de toxines éliminées que de toxines produites ainsi le corps se détoxine ce qui est propice à une amélioration de la santé. C’est ce qu’on appelle faire le grand ménage.\nEn diminuant le flux de toxines et en apportant plus de vitalité aux émonctoires le corps détoxine plus vite qu’il s’intoxine : retour vers un équilibre propice à la santé.\nPar la sérénité qu’apporte le jeûne, les émotions intoxinantes sont mieux libérées.\nAu troisième ou quatrième jour de jeûne hydrique nous atteignons le pic le la detoxination, c’est à ce moment que l’on observe l’augmentation des symptômes.\nLes symptômes de détoxination possibles durant le jeûne complet.\nIls ressemblent à des symptômes de maladie, il faudra alors l’expérience du thérapeute et l’analyse des constantes pour différencier ce qui est un symptôme de détoxination et ce qui est un symptôme de maladie.\nMauvais goût dans la bouche et mauvaise haleine\nEcoulement du nez et des yeux\nMuguet en cas de candidose\nDouleurs, augmentation des douleurs en général\nNausées, vomissements, reflux gastrique\nProcessus d’adaptation aux variations saisonnières et au manque de nourriture.\nImaginer un monde sans réfrigérateur et sans magasin. Pendant des milliers d’années, nos ancêtres ont vécu ainsi. Ils manquaient donc de nourriture en fin d’hiver et au début de printemps. Aussi pour s’adapter aux variations saisonnières notre corps stocke du glucose et des graisses lors des périodes d’abondance pour pouvoir continuer de se nourrir lorsqu’il n’y plus d’aliment qui arrive par le tube digestif. En fait la nature a choisi de stocker la nourriture sous forme de graisse dans notre corps.\nLorsque la nourriture n’arrive plus dans le tube digestif, les cellules produisent des enzymes qui ont pour fonction de faire fondre les graisses pour qu’elles soient transformées en carburant.\nNous avons plus ou moins 24 heures de stock de glycogène dans le foie, le glycogène est hautement disponible, il sera utilisé en urgence pour faire face au besoin en carburant le 1er jour de jeûne.\n2ième et 3ième jour de jeûne on observe une domination de la protéolyse, le corps utilise les protéines comme carburant, les muscles sont néanmoins préservés, les protéines en question proviennent de vieux tissus (peau et cellules endommagées du système immunitaire, et certains organes comme le foie). Le cœur, le cerveau et les glandes endocrines sont quant à elles préservées.\nÀ partir du 4ième jour c’est la lipolyse qui apporte 96% du carburant la protéolyse ne représente plus que 4% des apports en carburant.\nObservation de l’autolyse dans la nature : Le têtard, autolyse sa queue lorsque les pattes se forment.\nLa chrysalide chez le papillon est l’autolyse de la chenille avant de devenir papillon.\nLa magie de l’autophagie :\nLe corps durant le jeûne autolyse en priorité ce qui a été mis en réserve le glucose et les lipides\nLes cellules mortes, les tumeurs, les kystes, les graisses, la peau sont autolysés.\nLes organes nobles sont préservés : Cœur, cerveau, glandes endocrines, muscles.\nCertains organes sont en partie autolysés (le foie)\nObservons sur ces photos que la peau (protéine) est autolysée et se resserre avec le jeûne (pas de peau tombante). La peau du cou se resserre avec le jeûne. Meilleure efficacité que la chirurgie esthétique.\nDR Roy Walford : sur la 1er photo il s’alimente normalement, sur la deuxième photo il sort de deux ans en sous-alimentation (expérience), la troisième photo est prise 6 mois après une alimentation normale. On observe ici le principe naturel de l’autophagie.\nCaroline, une jeûneuse avant et après le jeûne, on observe une peau qui se resserre grâce à l’autolyse.\nMorts et recyclage de la cellule.\n50 à 70 milliards de cellules meurent par jour dans le corps humain, la mort de ces cellules est source de toxines et d’inflammation, lorsque ces cellules sont recyclées alors il n’y a pas de toxines produites. On identifie 3 destinations de la cellule à sa mort.\nNécrose intoxination / inflammation. La cellule et ses différents organites (réticulum endoplasmique, mitochondries) se mettent à gonfler. Sous la pression, la membrane cellulaire éclate et déverse dans le milieu tissulaire son contenu, notamment des lysosomes remplis d’enzymes très corrosives, provoquant une réaction inflammatoire.\nApoptose, intoxination / détoxination. La cellule active son programme d’autodestruction. Le noyau cellulaire et le cytoplasme se segmentent en petits lobes, les corps apoptotiques. Les débris cellulaires sont absorbés et digérés par des cellules éboueurs convoquées sur place par des signaux qu’émet la cellule apoptotique.\nAutophagie, recyclage propre. La cellule autodigère certains de ses constituants qu’elle englobe dans de petites vésicules. Les vésicules fusionnent avec des lysosomes qui déversent leur contenu enzymatique corrosif à l’intérieur et le dissolvent en fragments pour recyclage.\nL’autophagie stimulée par le jeûne\nL’autophagie est un processus de recyclage des matériaux du corps, ce processus existe en dehors du jeûne. Il permet à la cellule de se régénérer et de vivre plus longtemps.\nL’autophagie peut diminuer ou même s’arrêter avec l’âge et par manque de sollicitation. L’absence d’autophagie est alors source de maladies et d’accélération du vieillissement (cancer, parkinson, Alzheimer)\nLe jeûne relance le processus et stimule les cellules à se nourrir par autophagie.\nL’autophagie en dehors du jeûne\nLe corps humain utilise 300 grammes de protéine par jour en moyenne. Mais il n’ingère que 70 grammes de protéine par jour, les 230 grammes manquantes viennent du recyclage grâce à l’autophagie.\nToutes les protéines de notre corps sont remplacées tous les 3 mois, c’est ce qui permet de maintenir la vie d’un corps humain.\nVoir plus ici, les bienfaits de l’autophagie sur la santé : Bienfaits de l’autophagie\nFaut-il avoir peur de l’autophagie des muscles durant le jeûne ? le Dr Jason Fung nous informe :\n« La perte musculaire durant le jeûne est un mythe. Nous stockons l’énergie sous forme de glucose et de graisses, donc nous brûlons le glucose et les graisses durant un jeûne. Les études et essais cliniques montrent peu de changement dans la masse musculaire avec le jeûne. »\nSur le diagramme ci-dessous, on observe que le glucose est remplacé par les corps cétoniques, l’utilisation des protéines diminue durant le jeûne, Yvan le Mao, chercheur au CNRS observe que notre source de carburant est 96% la graisse et 4 % les protéines durant le jeûne au delà du 3ième jour.\nCarbohydrate : Glucose\nFat + ketones : Graisse + corps cétoniques\nProtein : Protéines (peau, tissus en excès)\nLors du jeûne il y autolyse de la peau et des graisses qui entourent les muscles, la fonte musculaire ressentie par certains jeûneurs est en réalité un resserrement de la peau et une fonte des graisses qui enrobent les muscles. Les muscles deviennent plus secs. Le muscle est en rapport entre autres à l’activité physique, une personne qui est alitée va progressivement perdre des muscles, une personne qui s’active et bouge normalement maintient son capital musculaire. Une personne qui fait régulièrement du sport et une activité physique sur le long court développe des muscles. Si durant votre jeûne vous devez rester alité quelques jours cela n’aura pas d’incidence sur les muscles si par compte vous restez alité durant 3 à 4 semaines cela entrainera une fonte musculaire non pas à cause du jeûne mais à cause de la sédentarité. Si vous êtes sédentaire toute l’année cela ne changera rien à vos muscles de faire de l’activité physique ponctuellement une à deux semaines. C’est l’activité physique sur long court qui permettra d’augmenter puis maintenir les muscles.\nSur l’image ci-dessous, skin = peau, fat = graisse.\nSur la photo ci-dessus, Bruce Lee à un muscle sec, il y a peu de graisse autour du muscle, la personne à sa gauche à un muscle gras, si cette personne jeûne ses muscles deviendront plus secs mais il aura la sensation d’avoir perdu de la masse musculaire, en réalité il aura perdu de la graisse. Bruce Lee à un profil « chat maigre », profil très recherché dans l’armée car identifié comme des profils plus résistants et en meilleure santé.\nExemple autophagie du foie :\nLe foie de Miguel est passé de 4,5kg à 1,7kg avec 3 semaines de préparation et 10 jours de jeûne hydrique.\nLorsque nous sommes malades, accidentés le corps développe la fatigue nous invitant au repos ? Un animal malade s’isole et se repose. Le repos physiologique est un processus naturel de réparation.\nLe jeûne, par l’absence de digestion et par la rupture avec le quotidien permet le repos physiologique. La production d’hormone (dopamine, sérotonine) et l’hypoglycémie induit le lâcher prise physique et le repos du mental.\nUne personne malade ou accidentée est mise en convalescence. La convalescence consiste à se reposer. C’est le repos qui permet de guérir et de retrouver les forces.\nAu même titre qu’une terre en jachère reconstruit ses réserves pour une meilleure production, le jeûne offre une période de « jachère » pour certains organes comme l’estomac, le tube digestif le cœur…\nLe jeûne offre une période de convalescence. Ce repos laisse le corps et l’esprit se concentrer sur l’essentiel permettant ainsi le bon déroulement de la régénérescence et l’amélioration du système immunitaire.\nQue se passe-t-il alors au niveau du métabolisme cellulaire qui permet cette régénérescence ?\nRégénérescence par le jeûne d’après le gérontologue Valter Longo.\nAprès 72 heures de jeûne le processus de régénération est déclenché, les cellules souches sont fabriquées en quantité et les anciennes cellules du système immunitaire sont autolysées, permettant ainsi une régénération du système immunitaire mais aussi des organes et tissus.\nLorsque nous mangeons normalement, la production de cellules souches est inhibée par les IGF-1 et par l’Enzyme PKA\nAprès 72 heures de jeûne, il n’y a plus d’IGF-1 ni d’enzyme PKA, on observe alors une prolifération et distribution de cellules souches. Les cellules abimées du système immunitaire sont autolysées.\nA la reprise alimentaire les cellules souches continuent de proliférer quelque temps, on observe une régénération du système immunitaire.\nComparaison du taux de cellules souches circulantes chez une personne qui ne jeûne pas (normal diet) et chez une personne qui jeûne 5 jours par mois sur 3 mois (FMD). (D’après Docteur Valter Longo).\nExemple d’évolution des marqueurs du système immunitaire chez le rat.\nLes globules blancs (white blood cells), que l’on appelle aussi les leucocytes, sont des cellules intervenant dans le système immunitaire. On observe ici que plus les rats sont vieux plus le taux de globules blancs diminue, il y a une légère augmentation en fin de vie, cette hausse est dûe aux inflammations de fin de vie et non à une performance intrinsèque du système immunitaire. Par compte pour les rats qui suivent des périodes de jeûne (FMD), le taux de globules blancs des rats en fin de vie remonte au même niveau de que les jeunes rats.\nLes lymphoïdes sont des tissus responsables de la production de lymphocytes et d’anticorps ; Ce tissu se trouve dans les ganglions lymphatiques, le thymus, les amygdales et la rate. Là aussi plus le rat vieilli plus le taux de lymphoïdes diminue. Si le rat jeûne régulièrement le taux de lymphoïdes augmente de façon significative.\nCTRL : Avec une nourriture normale\nFMD : Avec des périodes de imitant le jeûne\nLes bienfaits du jeûne sur la neurogenèse\nLe jeûne est excellent pour améliorer les fonctions cérébrales. Plusieurs scientifiques s’intéressent au jeûne pour le cerveau. Docteur Sandrine Thuret et Mark Mattson, directeur du laboratoire de l’Institut des Neurosciences.\nbienfaits du jeûne sur le cerveau.\nLes bienfaits du jeûne sur l’équilibre hormonale :\nQuelques bienfaits du jeûne sur les hormones :\nAugmentation d’adrénaline et de noradrénaline, stimulation au niveau cardiorespiratoire, rénal et cérébral.\nExplique les pulsations à 90 – 130/mm au repos la première semaine de jeûne.\nMaintient le métabolisme basal haut et amincissement de 700 à 1000 grammes les premiers jours\nAugmentation légère du cortisol (anti-inflammatoire).\nDiminution d’insuline déclenchant l’autophagie du glycérol et des lipides\nAugmentation des hormones de croissance (somaprotine) permettant un meilleur équilibre masse grasse et masse musculaire. Notamment dans le jeûne un jour sur deux. Ralentissement du vieillissement. Pas les effets secondaires des hormones de croissance de synthèse.\nArrêt de production IGF1 au 3ième jour de jeûne, considéré comme une des causes de cancer et de tumeurs.\nAugmentation de la sérotonine, hormone du bonheur.\nAugmentation des facteurs neurotrophiques, responsable de la neurogénèse.\nAugmentation d’adiponectine, anti-neuroinflammation, anxiolytique et antidépresseur\nL’hormone de croissance (somatotropine) est produite dans notre cerveau et permet de stimuler la reproduction des cellules. Elle joue un rôle déterminant dans la prise de masse musculaire et dans sa conservation. Or, la production de cette hormone diminue avec l’âge. Le jeûne stimule sa production en accélérant son rythme de sécrétion. C’est également une hormone brûle-graisse. Elle augmente la synthèse des protéines en mettant à disposition les graisses comme source d’énergie musculaire. De plus, elle contribue au ralentissement du vieillissement.\nExemple, les bénéfices du jeûne sur les hormones de croissance\nEffets secondaires des hormones de croissances somatotropine de synthèse apportées au corps hors jeûne\nAugmentation du glucose dans le sang (diabète)\nEffets du jeûne avec une production d’hormone de croissance naturel\nDrainage des œdèmes et diminution de la rétention d’eau\nVoir plus de détails ici : Bienfaits du jeûne sur les hormones.\nMeilleure efficacité des récepteurs hormonaux.\nPlus important encore que les bénéfices hormonaux, qui pourraient-être liés au jeûne et donc rester ponctuels, c’est la meilleure sensibilité aux stimulis qu’apportent les hormones d’après Docteur Jason Fung. Donc un meilleur fonctionnement des récepteurs hormonaux et cela même après le jeûne.\nMeilleure sensibilité des cellules à l’insuline permettant de sortir du diabète du type 2\nMeilleure sensibilité à la leptine (hormone de la satiété), dans le cas d’obésité nous n’avons pas un manque de leptine mais un manque sensibilité à la leptine.\nLa baisse de l’hypertension pendant le jeûne et après le jeûne, probablement liée à un meilleur équilibre entre natriurétique peptide et aldostérone ou une meilleure efficacité des récepteurs à intercepter puis éliminer l’aldostérone.\nMeilleure sensibilité de l’aromatase qui retrouve sa faculté à produire naturellement des œstrogènes donc d’arrêter des bouffées de chaleurs.\nQuestion : Durant le jeûne, il y a augmentation des œstrogènes et pourtant diminution de fibromes, d’endométriose et des règles, pourquoi ?\nSerait-ce dans ce cas comme pour l’insuline une meilleure efficacité des récepteurs d’œstrogènes et donc une meilleure élimination des œstrogènes par ces mêmes récepteurs ? La solution serait donc de favoriser la santé des récepteurs des œstrogènes? On comprendrait ici le danger de toute médication ou hygiène de vie qui aurait pour effet de saturer les récepteurs d’œstrogènes.\nLa santé c’est une bonne circulation des fluides et des messagers dans le corps. Les symptômes de maladies apparaissent lorsque la circulation naturelle des fluides et hormones est freinée ou stoppée. Comme l’eau qui coule dans une rivière versus celle qui stagne dans un trou.\nBienfaits du jeûne sur le microbiote\nQue va-t-il se passer pour le microbiote durant le jeûne ?\nLe microbiote sera-t-il endommagé par l’absence de nourriture ?\nJ’observe que le jeûne a des effets bénéfiques sur notre flore intestinale. Par l’absence de nourriture, notre système digestif se trouve au repos. Tout notre corps profite d’un nettoyage en profondeur : l’énergie est employée à l’élimination des toxines et toxiques présents dans l’intestin et dans tout l’organisme, à l’autolyse des tissus abîmés, à l’amélioration et la régénération de nos tissus, dont celui de la muqueuse intestinale.\nLes effets de ce « reset » sont visibles sur la peau, qui devient belle… La peau est le reflet de ce qui se passe à l’intérieur de notre ventre.\nOn soigne les diarrhées et la constipation avec le jeûne\nLes études sur le jeûne et le microbiote :\nLe jeûne intermittent, 16 heures de jeûne par jour sur 25 jours :\nLes chercheurs qui ont réalisé des essais cliniques ont trouvé un lien entre le jeûne intermittent et l’abondance et la composition du microbiote intestinal. Par exemple, le jeûne intermittent a eu les résultats suivants :\nUne proportion plus importante de Bactéroïdes : chez les témoins, les Firmicutes étaient plus abondants. Ce rapport entre familles de bactéries donne un profil plus sain au microbiote des personnes qui ont jeûné. En effet, les Firmicutes sont plus abondants quand l’obésité se développe. De plus, dans cette étude, les apports en graisses et en acides gras polyinsaturés étaient associés de manière positive avec les Firmicutes et négative avec les Bactéroïdes.\nLe jeûne intermittent augmente la richesse et l’abondance du microbiote. Quand le microbiote intestinal est plus riche, les apports en glucides sont moins élevés, mais aussi l’iode, la vitamine E et le magnésium. Il existe donc des liens entre la composition du microbiote et les apports alimentaires qu’il faut continuer d’éclaircir. La vitamine D était corrélée positivement avec la présence des Firmicutes. Retrouver un article sur l’étude : Effet du jeûne intermittent sur le microbiote.\nLe docteur Robin Mesnard a réalisé une étude qualitative pour évaluer le microbiote sur un groupe de 15 personnes qui ont fait un jeûne long terme de 15 jours :\nMéthode : Ils ont mesuré le microbiote avant le jeûne, puis à la fin du jeûne, puis 3 mois après la reprise alimentaire :\nEn fin de jeûne il y a une diminution en quantité de bactéries\n3 mois après le jeûne on retrouve la même richesse microbienne ou une amélioration, pas de dégradation.\nOn observe davantage de bactéries responsables de la production des acides gras à chaîne courte.\nDocteur Robin Mesnard\nSérotonine et intestins :\nLa production de sérotonine augmente durant le jeûne, or 90% de cette sérotonine est produite dans les intestins.\nDocteur Valter Longo, un scientifique qui cherche à prolonger la vie en bonne santé :\nTraduction texte de la conférence en vidéo du docteur Valter Longo.\nJe vais exposer un condensé de ce que nous faisons au laboratoire.\nainsi que des découvertes passionnantes dans le domaine de la gérontologie.\nTout d’abord constatons\nque la médecine allopathique c’est vraiment spécialisée sur le traitement des symptômes…\nNous attendons donc que quelqu’un développe un cancer\net puis nous utilisons la chimiothérapie ou d’autres thérapies\nqui font du bien et tuent les cellules cancéreuses mais tuent aussi les cellules normales.\nPrenons l’exemple de la maladie d’Alzheimer,\nnous attendons que le cerveau du patient soit très endommagé au-delà de toute réparation,\net puis nous appliquons essentiellement un médicament pansement\net nous essayons d’empêcher la démence de progresser chez le malade,\nmais cela ne fait pas vraiment beaucoup de bien.\nmême si nous avons pu avoir beaucoup de succès\nen guérissant certaines de ces maladies… Je vous pose cette question suivante.\nImaginez que nous guérissions complément le cancer\nCombien d’années pourrions nous faire gagner à ces personnes ?\nCombien pensez-vous ?\nIl s’avère en fait que ce n’est que trois ou quatre ans, non ?\nEt si nous étions assez bons pour guérir le cancer, les maladies cardiovasculaires, les accidents vasculaires cérébraux et le diabète maintenant ?\nEt la réponse est d’environ 13 ans. Et la raison de cela, c’est que si une maladie ne vous attrape pas, quelque chose d’autre le fera.\nC’est pourquoi, dans le domaine du vieillissement, nous disons :\nsi une souris développe un cancer après un an et demi de vie, alors que les humains ne développe pas de cancer à l’âge un an et demi, d’accord ?\nL’humain développe le cancer après 40, 50, 60 ans.\nEt la raison pour cela est que la souris et l’humain, vieillissent à un rythme différent.\nDonc un an et demi pour la souris, équivaut à 40 ans pour les humains.\nDonc, si nous étions en mesure de retarder le vieillissement de l’humain,\nAvec juste la moitié de ce que nous avons déjà fait pour les souris, nous pourrions alors prolonger la vie des humains de 30 ans.\nMais la plupart des gens vont dire, si vous reculez le vieillissement, nous allons avoir tous ces gens qui vont vivre plus longtemps !\nils vont avoir la maladie d’Alzheimer,\nils vont avoir toutes ces mauvaises maladies,\nalors quel est l’intérêt?\nMais il s’avère que si vous regardez certains de nos travaux, ainsi que ceux de nos confrères.\nIci à droite sont les organismes à longue durée de vie.\nLe premier à gauche sont des levures – vous en avez une qui vit normalement\net la levure naine vit jusqu’à dix fois plus longtemps que celle de gauche.\nEt les abeilles au centre, même chose – les petites vivent deux fois plus.\nEt les souris, enfin, la petite vit environ 40 à 50% plus longtemps.\nMais ce qui est étonnant à propos de ces souris, c’est qu’elles contractent beaucoup moins de maladies par rapport aux souris ordinaires.\nEt la seule différence est une simple mutation dans le récepteur de l’hormone de croissance, les petites souris manquent donc de ce récepteur d ‘hormone de croissance.\nDonc, depuis des années, nous savons que ces petites levures vivent, plus longtemps, et sont très saine;\nleur ADN est très protégé.\nEt nous savons que les souris ont elles aussi cette longévité record.\nElles vivent plus longtemps, 50% d’entre elles n’ont jamais développé de maladie, alors que parmi les souris ordinaires, seulement environ dix pour cent d’entre elles, ou moins, n’ont jamais développé de maladies.\nNous avons donc commencé à chercher des humains dans le monde entier, qui avait la même mutation et nous avons posé la question :\nEst-il possible que les humains puissent également être ainsi protégés contre le vieillissement,\nmais aussi contre les maladies liées à l’âge ?\nEt il s’avère qu’ils semblent l’être.\nJ’ai commencé une collaboration avec Jaime Guevara, qui est un endocrinologue qui suit toutes ces personnes en Équateur, en particulier dans les Andes au sud de l’Équateur, nous avons pu suivre de très près environ 100 de ces petites personnes.\nEt il s’avère qu’elles ne développent presque jamais de cancer, en faites, une seule d’entre elle a développé le cancer au cours de 30 années d’observation, une seule personne est morte d’un cancer.\nEt vous pouvez faire une comparaison, autour de vous, il y a environ 22% de personnes qui meurt de cancer.\nEt qu’en est-il du diabète ?\nAlors qu’en Équateur, la prévalence de l’obésité est d’environ 12 pour cent,\nCes petites personnes ont une prévalence d’obésité qui est beaucoup plus élevée, plus de 20 pour cent.\nEt donc n’importe quel endocrinologue ou diabétologue vous dirait : ces gens vont certainement avoir le diabète, au lieu de cela, il s’avère qu’au lieu de la prévalence de cinq pour cent. Oui, cinq personnes sur 100 en Équateur souffrent de diabète, jusqu’à présent, dans le cas de ces petites personnes, aucune d’entre elles n’a encore développé de diabète.\nIls sont donc très protégés !\nDans notre domaine de recherche, en particulier à partir des années 90, nous étions tous confus à propos de « Comment rester jeune ? ».\nComment faire des recherches sur le vieillissement et comment traiter le vieillissement ?\nSi vous regardez autour du monde et que vous demandez auprès des personnes qui ont une longévité record…\nC’était la plus vieille dame du monde à l’époque, vivant à Los Angeles.\nElle a atteint l’âge de 115 ans en ne buvant pas et en étant sérieuse, et je suis gêné de dire, dans la diapositive suivante, que Salvatore Caruso dans le sud de l’Italie est d’accord avec elle.\nSa devise de longévité est « Pas de vin, pas de tabac et pas de femmes ». Mais, bien sûr…\nMadame Calment en France n’est évidemment pas d’accord.\nEt non seulement elle n’est pas d’accord, mais elle a obtenu le record, n’est-ce pas ?\nElle a atteint l’âge de 122 ans et demi.\nOn pourrait alors croire que l’on peut faire ce que l’on veut, ce serait une erreur, d’accord !\nEn réalité, j’ai rencontré hier, la femme la plus âgée du monde, c’est une dame italienne, Emma Morano, et tout le monde dit, eh bien, elle mange trois œufs par jour et des steaks, etc., etc.\nMais quand vous regardez plus sérieusement, il s’avère que beaucoup de gens dans sa famille vivent à 100, 102, 103 ans.\nEt donc vous vous dites – il est si difficile d’atteindre 100 ans –\nC’est donc la constitution génétique de cette famille qui leur permet, avec 100 fois plus de probabilité que tout le monde, d’arriver à un âge aussi avancé.\nC’est pourquoi ils peuvent parfois faire ce qu’ils veulent…\ncomme dans son cas, fumer jusqu’à 117 ans.\nEt en passant, elle a arrêté de fumer, pas pour des raisons de santé, évidemment,\nmais parce qu’elle était gênée de ne plus pouvoir allumer elle-même sa cigarette.\nC’était la raison pour laquelle elle avait arrêté de fumer.\nVous savez, beaucoup d’entre nous sur le terrain, la plupart du temps il y a 20 ans ou plus,\nnous avons commencé à dire, eh bien, nous ne pourrons jamais comprendre comment les gens vieillissent, parce que c’est trop compliqué, alors tournons-nous vers des systèmes très simples.\nEt certains d’entre nous se sont tournés vers les bactéries, la levure de boulanger unicellulaire, 07:20\nce qui est utilisé pour faire du pain et du vin; certaines personnes ont étudié les vers.\nMais il y a une chose que j’ai décrit pour la première fois il y a de nombreuses années est : Et si vous affamez ces organismes !\nVous les faites jeûner à l’eau, ils vivent plus longtemps !\nC’est très contre-intuitif – vous pensez que vous les affamez à mort ! mais non.\nNon seulement ils ne meurent pas de faim, mais ils vivent plus longtemps,\nC’ést donc une découverte très surprenante que j’ai faite à l’époque à Université de Californie à Los Angeles.\nMaintenant, des décennies plus tard, nous avons établi un réseau de processus ; nous comprenons pourquoi le jeûne fonctionne.\nLe jeûne fonctionne parce que les acides aminés dans les protéines de l’alimentation active le processus TOR et la fabrication d’hormone de croissance IGF-1,\nles sucres de nos aliments activent une deuxième voie, la fabrication de l’enzyme PKA responsable du vieillissement, d’accord ?\nEt l’autre chose très intéressante que nous souhaitions démontrer est que cela est vrai pour toutes les organismes.\nAussi bien des organismes simples que les humains.\nIl s’avère que c’est probablement le cas.\nLe point central de ma présentation – nous savons maintenant clairement que ces processus, ces gènes, ces ensembles de gènes peuvent protéger et faire vivre toutes sortes d’organismes plus longtemps.\nEt le jeûne peut avoir une contribution majeure dans l’orchestration de ces gènes.\nUne expérience intéressant dans nos laboratoires :\nChia-wei Cheng faisait jeûner des souris.\nNous observons que lorsque nous faisons jeûnez des souris, elles deviennent très protégées contre les effets secondaires de la chimiothérapie, et toutes sortes de toxines différentes.\nNous avons fait beaucoup d’essai clinique avec la chimiothérapie.\nLa découverte la plus surprenante, est que non seulement les souris étaient protégées contre la chimiothérapie, mais que les globules blancs étaient redevenu mieux qu’avant le jeûne, cela était vrai uniquement pour les souris qui avaient jeûner pendant les chimiothérapie.\nCela nous a semblé très étrange !\nNon seulement les cellules sont protégées mais en plus les globules blancs s’améliorent.\nNous avons donc commencé à penser à la régénération.\nEst-il possible que le jeûne indique au corps.\n« D’accord, maintenant je veux faire de nouvelles cellules ; Je veux régénérer le système immunitaire. »\nEt alors je me suis demandé, eh bien, peut-être que le corps a tout en lui pour se réparer, pour se régénérer, pour rajeunir.\nRéfléchissons un peu. Comment un couple de 40 ans, peut enfanté un bébé parfait, un bébé tout neuf ?\nComment le spermatozoïde et l’ovule provenant de personnes âgées peuvent concevoir un organisme nouveau ?\nNous savons que c’est possible, nous ne savons pas comment fait le corps mais le corps lui sait comment faire !\nAlors, est-il possible que le jeûne soit l’un des moyens pour contraindre le corps à entrer dans un mode de régénération et de rajeunissement ?\nNos expériences avec les souris nous montrent que c’est possible.\nLorsque nous soumettons des souris d’âge moyen, à un régime imitant le jeûne.\nEn effet, maintenant que nous savons comment chaque aliment orchestre ces processus génétiques, nous pouvons jouer avec le régime alimentaire pour faire croire au corps des souris – et des humains qu’ils jeûnent.\nRevenons a ce régime que nous donnons aux souris d’âge moyen pendant quatre jours deux fois par mois.\nEntre les périodes de régime les souris reprennent leur alimentation habituelle.\nRemarquer ici que le niveau de globules blancs chez les jeunes souris est très élevé, alors que chez les vieilles souris, le niveau de globules blancs est très bas.\nPar compte ici à l’extrême droite, ce sont les vieilles souris qui ont suivi ce régime périodique imitant le jeûne.\nAlors maintenant, le niveau de globules blancs des vieilles souris est revenu au même niveau que les jeûnes souris.\nNous savons que le cancer est lié au système immunitaire, donc l’une des choses auxquelles nous nous attendions c’est que le système immunitaire devienne plus fort.\nEn effet une fois le système immunitaire rajeuni, le niveau de tumeurs diminue, et cela diminue de façon spectaculaire.\nles souris qui ont suivi ce régime ont vu leur niveau de tumeurs diminuer d’environ de 50%. 11:24\nEn plus ces tumeurs surviennent plus tard dans leur vie.\nRegarder ici à droite, les points rouges sont les souris qui suivaient le régime imitant le jeûne, et les points gris sont les souris qui suivent le régime alimentaire normal.\nElles ont donc beaucoup moins de tumeurs et cela leur arrive plus tard dans leur vie,\net en plus beaucoup de tumeurs sont de nature bénigne, au lieu d’être maligne comme chez les souris qui mangent normalement.\nD’accord ? alors ! la régénération de l’intérieur – comment cela se passe-t-il ?\nJe vais juste résumer très rapidement ce qui se passe.\nIl y a ces gènes IGF-1 et PKA.\nCes gènes maintiennent essentiellement les cellules souches dans un mode inhibé.\nNous avons un niveau élevé de cellules immunitaires, mais beaucoup de ces cellules sont endommagées.\nCela explique d’ailleurs pourquoi les humains deviennent immunodépressif. N’est-ce pas ?\nLes cellules du système immunitaires endommagées ne fonctionnent pas bien, en particulier chez les personnes âgées.\nDonc quand les souris ou quand les humains jeûnent, ces gènes IGF-1 et PKA deviennent inactif, ce qui permet aux cellules souches du sang de s’activer, et en fait, le niveau des cellules immunitaires diminue.\nDonc, le patient ou la souris est temporairement immunodéprimé, ok ?\nEt puis, la régénération se produit lorsque vous vous nourrissez à nouveau.\nles cellules souches qui ont été activées pendant le jeûne remplacent les vieilles cellules du système immunitaire.\nChez la souris, c’est vraiment spectaculaire, parce que le niveau de cellules immunitaires baisse d’environ 50%, puis revient au niveau normal.\nAinsi, en quelques jours, les souris sont capables de régénérer la moitié de leur système immunitaire.\nC’est ce que nous appelons l’extension de la vie, donc ces souris en moyenne vivent plus longtemps.\nMaintenant qu’en est-il des humains ? Nous pouvons faire jeûner les souris, mais peut-on faire jeûner des humains ?\nLa plupart des humains pensent que nous ne pouvons pas vivre plus dix jours sans nourriture. 13:20\nEn réalité Il s’avère que la plupart des humains, la plupart d’entre vous, peuvent jeûner pendant 60 jours.\nNous pouvons vivre sans aucune nourriture pendant deux mois.\nEt en fait, comme les manchots empereurs du pôle Sud, certaines personnes peuvent vivre pendant six mois sans aucune nourriture.\n13:37 Nous avons complètement oublié cela aujourd’hui, alors que cela était très courant et repris dans la plupart des religions. Aujourd’hui cela disparaît progressivement même dans les religions.\nQue se passe-t-il pendant le jeûne, le corps, passe d’un mode de combustion de glucose a un mode de combustion des lipides.\nVous voyez là, ce sont les corps cétoniques, le bêta-hydroxybutyrate, la ligne bleue, qui s’accumule.\nAprès seulement quelques jours de jeûne, le corps se reprogramme complètement, même le cerveau !\nAlors que pour la plupart d’entre nous, toute notre vie nous restons sur la combustion de glucose.\nLorsque l’on jeûne on passe à un métabolisme qui se nourrit de lipides.\nC’est pourquoi les humains ont généralement mal à la tête lors de leurs premiers jeûnes.\nComme pour les souris, nous avons mis au point un régime alimentaire imitant le jeûne.\nLe but de ceci est de tromper le corps et de lui faire croire qu’il jeûne, comme s’il s’agissait d’un jeûne hydrique.\nNous avons testé cela dans un groupe de 100 personnes à l’Université de Californie de Los Angeles.\nOn a demandé à ces personnes pour suivre trois cycles de ce régime imitant le jeûne, entre 800 et 1 100 calories par jour, et le régime dure cinq jours.\nOn leur a donc demandé d’en faire trois.\nDonc, en trois mois, ils ont essentiellement fait 15 jours de ce régime imitant le jeûne.\nEt les résultats, confirment qu’il y a bien régénération et rajeunissement.\nBien que nous ne puissions pas encore le prouver chez l’homme.\nRegardons la glycémie par exemple.\nChez les personnes normales qui avaient une glycémie à jeun normale,\naprès ces trois cycles du régime la glycémie a baissé juste un peu.\nMais chez les prédiabétiques, elle a beaucoup chuté.\nElle est passée d’environ 104 à 92, elle est revenue à niveau normal.\nSi nous regardons l’IGF-1, l’un des marqueurs clés, facteur de risque de cancer.\nChez les personnes qui ont un niveau normal d’IGF-1, on observe une petite réduction.\nMais les personnes qui étaient à risque de cancer, ils ont eu des baissent très importantes d’IGF1.\nLa même chose aussi pour l’un des principaux facteurs de risque de maladies cardiovasculaires, la protéine C-Réactive.\nC’est un marqueur d’inflammation.\nLes personnes qui ont des niveaux élevés de ce marqueur sont à risque de développer des maladies cardiovasculaires.\nNous constatons qu’il n’y a pas de changement pour les gens qui avaient peu de ce marqueur,\nmais un grand changement pour les personnes qui avaient des risques élevés de maladies cardiovasculaires.\nLa quantité de cellules souches circulantes chez les personnes qui mangent normalement est faible.\nLorsqu’il jeûne la quantité de cellule souche augmente.\nVous savez, ce qui se passe dans la vie à cause de l’alimentation, du vieillissement, des toxines, etc.,\nNotre corps se dégrade progressivement.\nCes dégâts que nous provoquons à notre corps peuvent conduire à toutes sortes de maladies.\nAvec le régime imitant le jeûne nous faisons basculer la tendance en favorisant la régénération, et le rajeunissement, et maintenant nous voyons des effets qui sont en phase avec la protection contre toutes sortes de maladies,\ny compris le diabète, le cancer, les maladies cardiovasculaires et la maladie d’Alzheimer.\nPour résumer, j’utilise l’exemple de mon mentor de l’ UCLA, Roy Walford.\nRoy a été l’un des pionniers de la restriction calorique.\nC’est Lui, en 1990.\nRoy a eu la mauvaise idée de s’enfermer avec sept autres personnes dans un endroit en Arizona appelé Biosphère 2.\nDonc, huit d’entre eux sont allés à l’intérieur de cet endroit, et puis à l’intérieur de cet endroit, ils se sont limités en calories, voilà à quoi il ressemblait après leur régime restrictif..\nC’est donc très extrême, n’est-ce pas ?\nMais le point que j’essaie de faire valoir concerne les organes.\nSi vous regardez Roy Walford au milieu, alors qu’il était dans la Biosphère 2, ses organes s’étaient rétrécis à de très petits niveaux.\nComme par exemple, son foie était probablement environ la moitié de la taille normale.\nDonc, la moitié de la taille qu’il avait avant qu’il n’entre dans Biosphère 2, photo à gauche, d’accord.\nEt puis il sort de Biosphère 2 –\nAu fait, j’étais là quand ils sont sortis, et c’était un groupe de personnes très stressées…\nVoyez sur la droite, c’est Walford six mois après qu’il ait quitté biosphère.\nIl est revenu au même poids, les organes, que ce soit le muscle, le cœur, les poumons, et tous les différents systèmes sont maintenant régénérés, de retour à la taille normale.\nil n’y a pas vraiment beaucoup d’autres façons de faire pour se régénérer.\nIl faut activer les cellules souches afin qu’elles se régénèrent de la même façon que le bébé, et que les cellules au cours de l’embryogenèse qui forment l’embryon.\nNous pensons donc que c’est probablement le moyen le plus puissant pour obtenir cette réponse coordonnée, et pour régénérer plusieurs systèmes du corps à un état plus jeune.\nEt je veux juste terminer par cette dernière diapositive, avec Salvatore Caruso, qui soit dit en passant, était marié et avait des enfants.\nDonc cette idée sur les femmes était peut-être un peu inventée.\nMais je pense, que le jeûne l’a beaucoup aidé, mais aussi un autre facteur important, c’est que Salvatore voulait vivre.\nIl voulait avoir la médaille !\nEt il regardait toujours autour du monde, il demandait : « Qui est plus âgé que moi ? »\n« Combien d’années dois-je vivre pour y arriver ? »\nEt je vais juste terminer avec cette chanson.\nDocteur Jason Fung :\nDominique explique les bienfaits du jeûne sur son poids et ses douleurs :\nFrédéric explique les bienfaits de 7 jours de jeûne :\nNhu’lane nous explique les bienfaits du jeûne sur son asthme :\nHervé observe les bienfaits du jeûne sur sa vessie :\nCures de jeûne hydrique longue durée\nQuel jeûne est bon pour la santé?\nTout type de jeûne ou de diète est bon pour la santé. Nous proposons principalement le jeûne hydrique (jeûne complet), car il est rapide et efficace sur les maladies inflammatoires. Néanmoins une diète au velouté d’ortie peut aussi être intéressante, notamment pour les personnes frileuses ou avec peu de réserves pondérales. La diète peut aussi être une façon de se préparer au jeûne, c’est un moyen progressif de commencer la restriction calorique. Nous recommandons de jeûner régulièrement, d’inclure le jeûne dans le style de vie.\nLe jeûne sec est plus exigent, aussi nous préférons le limiter à une journée. Le jeûne est bénéfique pour la santé lorsqu’il est pratiqué régulièrement. Précisons qu’il est nécessaire de garder une alimentation saine entre les jeûnes.\nDocteur Valter Longo, en réponse aux difficultés du jeûne hydrique, propose une diète de légumes d’une durée de 5 jours tous les mois, limitant ainsi la consommation de glucides et de protéines. C’est un autre type de jeûne. l’idée principale est la réduction de calories avec des aliments sains et digestes. On peut optimiser en utilisant des aliments médicaments selon les individus. Par exemple la diète à la soupe d’ortie sur 5 jours est un type de jeûne qui aide la détoxination des organes tout en maintenant la minéralisation.\nPlus on se rapproche du jeûne à l’eau tiède plus le jeûne est normalement efficace. Le bouillon de légumes sera ainsi plus efficace que la diète proposée par le Docteur Valter Longo. Cette méthode est très efficace sur les inflammations et sur la santé des intestins. La méthode du jeûne au jus de fruits est plus adapté dans les pays chauds là où les fruits sont abondants. Cette méthode sera très intéressante néanmoins sous notre latitude pour les personnes obèses, qui souffrent de chaleur et d’hypertension artérielle.\nEn maintenant le jeûne au jus de fruits sur plusieurs jours la pression artérielle baisse progressivement. En cas de doute par rapport à votre santé il est bon de consulter votre médecin traitant vous pouvez aussi prendre un accompagnement ou une consultation ici. Accompagnement et formation au jeûne et à la naturopathie.\nComment jeûner ? Comment bien jeûner ? Comment faire un jeûne ?\nPour jeûner il suffit d’arrêter de manger. Le jeûne est une privation de nourriture. Sans en avoir conscience nous jeûnons la nuit, lorsque l’on dort, c’est pourquoi on utilise le terme déjeuner en français ou “breakfast” en anglais. Il signifie sortir du jeûne. Pour jeûner il suffit de prolonger ce que l’on fait la nuit. Il est bon de se préparer et de connaître les bonnes pratiques, notamment si on envisage un jeûne long terme. On observera que pendant notre jeûne de la nuit nous dormons. Aussi durant le jeûne du jour pourrons nous pratiquer un exercice physique ? Tout dépend de notre vitalité, il faut adapter l’exercice physique à notre vitalité. Pour en savoir plus sur comment bien jeûner, voir cette page. Comment bien jeûner. Pour en savoir plus sur le jeûne et l’exercice physique voir ici. Jeûne et exercice physique.\nCombien de temps jeûner ? Quelle durée pour un jeune ?\nIl faut distinguer « combien de temps faut-il jeûner pour guérir ? » et « combien de temps est-il possible de jeûner ? ». Afin de répondre au mieux à cette question, vous pouvez nous contacter. De façon général plus la maladie est grave et si les réserves pondérales sont importantes, plus il faudra jeûner souvent et fréquemment. Pour plus de précisions et pour évaluer votre durée de jeûne possible voir sur cette page : Combien de temps jeûner ?\nC’est excellent de jeûner un à deux jours par semaine. Cela permet une détoxination régulière et constante du corps et apporte un bon entrainement pour jeûner plus longtemps plus facilement. C’est une méthode pour jeûner dans le bien-être. Cette question me fait penser à Maurice qui a fait un jeûne avec nous et dont vous trouverez le témoignage ici. Maurice. Il avait 91 ans et a gardé une excellente dentition. Il a jeûné deux semaines à nos côté avec facilité. A la fin de son jeûne il m’a confié qu’il jeûnait un jour par semaine depuis son enfance. j’ai alors compris d’où venait sa facilité et son énergie hors du commun pour un homme de 91 ans. Le jeûne régulier sur un long terme aide à prolonger la vie et maintenir la bonne santé. Voir ici : jeûner pour rester jeûne. Maurice avait une alimentation saine en plus de pratiquer régulièrement le jeûne. En effet si on mange une nourriture toxique entre les périodes de jeûne, les effets positifs du jeûne sur notre santé en seront impactés. Maurice pratique en plus de l’exercice physique toutes les semaines.\nPour l’avoir expérimenté nous-mêmes et observé sur nos 4000 jeûneurs, le jeûne est excellent pour la santé. C’est la méconnaissance du jeûne qui fait croire de manière collective que le jeûne est dangereux et mauvais pour la santé. Dans certains cas, le jeûne n’est pas adapté et même déconseillé. Par exemple, les femmes enceintes, le diabète de type 2, les personnes dénutries… Voir à ce sujet les contre-indications au jeûne ici. Indications et contre-indications au jeûne.\nQu’est ce que la méthode jeûne Intermittent ?\nLe jeûne Intermittent consiste à enlever un repas. Cela peut-être le petit déjeuner ou le dîner. La méthode consiste à prolonger le jeûne de la nuit, augmenter la plage horaire entre le dernier repas du soir et le premier repas du matin, midi voir après midi. Il sera possible d’augmenter au maximum cette plage horaire avec la méthode d’un repas par jour. Soit on décale la première prise alimentaire du matin ou on avance la dernière prise alimentaire avant le coucher.\nLa méthode d’un repas par jour ou mieux un jeûne un jour sur deux permet de perdre du poids, en effet cela fait chuter l’insuline. Cette hormone est responsable de la prise ou perte de poids. Plus cette hormone baisse plus le corps se nourrit de nos réserves pondérales, plus on perd du poids. Vous trouverez plus de détails sur la méthode du jeûne intermittent sur cette page: Maigrir avec la méthode du jeûne Intermittent.\nJeûne intermittent combien de temps ? Jeûne intermittent résultat en combien de temps ?\nSi le jeûne intermittent est accompagné d’une alimentation saine sans huile végétale polyinsaturée et que vos résultats au questionnaire ici sont supérieurs à 70%. Questionnaire en naturopathie, alors vous pourrez observer des résultats dès la première semaine. Cela devrait vous encourager à persévérer et à maintenir le jeûne intermittent sur 3 mois voire pour certaines personnes à vie. J’ai pu observer que pour la graisse viscérale, il suffisait d’enlever de l’alimentation toutes les huiles végétales polyinsaturées pour obtenir des résultats positifs. On conserve ainsi le même apport de calories mais on enlève les huiles végétales polyinsaturées. En cas de doute consulter un médecin traitant qualifié sur le sujet.\nLe jeûne thérapeutique, est le terme utilisé pour indiquer que nous réalisons un jeûne pour traiter une maladie. C’est la pratique du jeûne qui devient thérapeutique. C’est une distinction avec un jeûne qui serait fait pour mincir ou pour suivre une pratique religieuse ou pour se préparer à un marathon. Néanmoins que le jeûne soit destiné à une fin thérapeutique ou pas, le jeûne sera thérapeutique, car la pratique du jeûne est bonne pour la santé. Lorsqu’il est à une fin thérapeutique, il sera alors congruent d’y inclure d’autres pratiques qui viennent soutenir la santé. Le repos, la respiration consciente, le développement personnel, les massages, la connexion au cœur, le pardon, la visualisation…\nJeûner, veut dire arrêter de manger des aliments solide. Le jeûne c’est la privation de nourriture. On continue à boire de l’eau ou des soupes de légumes ou des jus, mais on arrête de manger les aliments solides. Plus on s’orientera vers uniquement de l’eau plus on sera dans un jeûne hydrique classique (jeûne complet) et plus se sera efficace en terme de santé. On peut néanmoins faire un jeûne avec des soupes et des jus. Plus on prendra des soupes et des jus, plus on se rapprochera de l’alimentation normale et moins se sera efficace. Le jeûne à l’eau est intéressant lorsque l’on souhaite prendre des distances avec nos aliments. Pour certaines personnes c’est plus facile de faire un jeûne hydrique uniquement à l’eau qu’un jeûne avec des soupes et des jus. Voir a se sujet le jeûne pour sortir des dépendance. Sortir des dépendances avec le jeûne.


Double de cire: Mika au Musée Grévin - 20 minutes\nActualisé 07.12.2010 à 16:53\nDouble de cire: Mika au Musée Grévin\nLe chanteur libano-américain a inauguré lundi soir son double de cire à Grévin devant ses proches et des dizaines de fans.\n«Ça fait un peu dur de se confronter à soi-même!» a déclaré en français Mika en découvrant son personnage de cire dévoilé dans le théâtre à l'italienne du musée parisien. «C'est mes soeurs qui vont être contentes! Parce que maintenant, il y en a deux!», a-t-il poursuivi en mimant la pose de son double, vêtu comme lui d'un pantalon «slim» noir et d'une mini-veste marine à bordures jaunes.\nMika, 27 ans, a été salué par la directrice de l'établissement Béatrice de Reyniès pour son «style enfantin, coloré et sans limite», comme son premier album «Life in Cartoon Motion» (la vie en dessin animé), qui est celui s'étant le plus vendu en France en 2007. «Votre monde imaginaire est sublimé par votre voix couvrant trois octaves et demie», a-t-elle souligné.\nNé Michael Holbrook Penniman, Mika a ajouté qu'il rêverait de se produire dans l'intimité sur la scène de Grévin, faisant référence à ses souvenirs d'enfance dans la capitale française où il a vécu plusieurs années, entouré de sa mère et de ses trois soeurs dont il est resté très proche, Yasmine, Paloma et Zuleika.\nRévélé en 2007 par le tube «Relax (Take it Esay)», Mika a en deux albums écoulé près de 25 millions de disques dans le monde. Il a été récompensé par trois World Music Awards en 2007 et a récolté l'année suivante un NRJ Music Award et un Brit Award. Il a par ailleurs été fait chevalier dans l'Ordre national des Arts et des Lettres par le ministre de la Culture Frédéric Mitterrand lors du Marché international du disque et de l'édition musicale (Midem) à Cannes en janvier 2010. (ap)\nFrontArchivesDouble de cire: Mika au Musée Grévin


Pronostic West Ham-Tottenham (Premier League) Samedi 23 novembre à 13h30\nWest Ham-Tottenham (Premier League) Samedi 23 novembre à 13h30\nTottenham se déplace à West Ham au London Stadium samedi après-midi dans le cadre de la 13ème journée de Premier League. Un match à suivre en direct sur RMC Sport (14h30).\nLors de la journée précédente, West Ham (16ème) s’est lourdement incliné sur la pelouse de Burnley (3-0) tandis que Tottenham (14ème) s’est facilement imposé sur le terrain de Crvena Zvezda (0-4) – dont 2 réalisations de Son Heung-Min – . Avant cela, West Ham s’est incliné sur sa pelouse face à Newcastle United (2-3) et Tottenham s’était baladé à domicile contre Crvena Zvezda (5-0) – grâce notamment à un doublé de H. Kane –\nAprès 12 matches disputés en championnat West Ham affiche un bilan de 3 victoires, 4 matchs nuls et 5 défaites pour 14 buts marqués et 20 encaissés. De son côté Tottenham totalise 3 victoires, 5 matchs nuls et 4 défaites. A noter qu’en cas de victoire les hommes de Manuel Luis Pellegrini Ripamonti ont l’opportunité de dépasser leurs adversaires du soir au classement. Voir s’installer provisoirement dans la première partie du classement.\nDans cette rencontre c’est Tottenham qui est annoncé favori par les bookmakers avec une cote de moyenne de 1.67 contre 1. Le match nul vous rapportera 4.27€ pour 1 euro de mise. La grosse cote sera à chercher du côté de la victoire de West Ham à la cote de 4.6 contre 1.\nFeelingBet 300 EUR 4.70 4.30 1.65\nFrance-Pari 200 EUR 4.70 4.30 1.65\nUnibet.fr 100 EUR 4.40 4.20 1.70\nTottenham à l'extérieur


Le 20h de France 2 : journal télévisé du 14 janvier 2018 en replay\nMis à jour le 14/01/2018 | 22:31 – publié le 07/01/2018 | 20:00\nLe JT de 20 Heures du dimanche 14 janvier 2018 est présenté par Laurent Delahousse sur France 2. Retrouvez dans le journal télévisé du soir : avec la sélection des faits marquants, les interviews et témoignages, les invités politiques et de la vie publique et l'essentiel de tous ce qu'il faut savoir de la journée. A noter : chaque sujet vidéo du journal est consultable indépendamment avec des informations à lire pour rappeler le contexte de l'actualité. Poursuivez l'expérience avec les titres de la rédaction de Franceinfo.\nFace à l'ampleur de la crise, le discret président de Lactalis a été contraint de prendre la parole. Emmanuel Besnier a répondu au Journal du...\nUne usine à l'arrêt, des salariés et des producteurs de lait qui s'interrogent. Comment vit-on cette crise sanitaire aux conséquences locales à...\nLes quatre grands opérateurs français de téléphonie vont devoir investir 3 milliards d'euros afin de mettre fin aux zones blanches, ces...\nAlors que les surveillants en colère appellent à un blocage total des prisons pour lundi 15 janvier, avant la visite de la ministre de la Justice,...\nLes incidents sont quotidiens à la prison de Fresnes. Surveillants et détenus sont à bout.\nMardi 16 janvier, le Parlement européen doit décider de l'éventuel élargissement de la pêche électrique, actuellement pratiquée par les Pays-Bas...\nJean-Michel Blanquer souhaite mettre en place l'autonomie de fonctionnement des établissements scolaires, une plus vaste liberté pédagogique, une...\nLa Syrie poursuit la reconquête de ses territoires perdus. L'armée syrienne a repris depuis quelques semaines 230 villages et localités d'Alep à...\nSept ans après la révolution, la colère gronde dans les rues de Tunis. Clément Le Goff fait le point sur la situation post-révolution de trois...\nUn avion de la compagnie aérienne Pegasus a raté son atterrissage en Turquie samedi 13 janvier au soir. Aucune victime n'est à déplorer, même si...\nEn direct de Londres (Royaume-Uni), Loïc de La Mornais commente l'importance du documentaire exceptionnel diffusé par la BBC ce dimanche 14...\nJérôme Jarre a choisi d'utiliser sa notoriété sur les réseaux sociaux pour servir des causes humanitaires. Après la Somalie, il est allé en...


MEILLEUR TOP 3 MINCIR SANS REGIME EST LA SEULE SOLUTION FEVRIER 2019\nMeilleur Top > regime > Meilleur Top 3 Mincir sans régime est la seule solution\nPosté par : Katibel - Publiez des tops sur Meilleur Top.\nes études récentes ont prouvé que 94% des personnes qui ont fait un régime reprennent leurs kilos au bout de 2ans. Parfois même avec un petit bonus en prime. Faites-vous partie de ces personnes qui ont essayé de multiples régimes et qui en sont toujours au même point ?\nUne bonne nutrition ne veut pas dire restrictions et faim, même si l'on veut mincir. Bien au contraire il faut manger de toutes les catégories d'aliments mais pas n'importe comment... Avez-vous pensé à votre façon d'avaler vos aliments, quel rapport avez-vous avec la nourriture ?\nÊtre gros n'est pas une fatalité et si la génétique a une importance certaine dans l'obésité elle n'entre en ligne de cause qu'à concurrence de 50%. Il reste 50% sur lesquels on peut agir ou garder des mauvais comportements... Mangez moins mais mieux et faites un peu d'(exercice.\nLe métabolisme est au départ un système parfait, jusqu'à ce qu'il se dérègle par de mauvais comportements. Mais tout n'est pas perdu il est possible de lui redonner sa perfection du départ en modifiant des choses simples... Si vous commenciez par réfléchir à votre faim.\nCe Top 3 Mincir Sans Régime Est La Seule Solution a été créé par notre membre Katibel.\nMeilleur Top 3 Mincir sans régime est la seule solution\n[URL=http://www.meilleur-top.com/meilleur-top-3-mincir-sans-regime-est-la-seule-solution.htm]Meilleur Top 3 Mincir sans régime est la seule solution[/URL]


4 / 7 -Visioconférence en santé mentale - Points de vue du Québec (Canada) on Vimeo\n4 / 7 -Visioconférence en santé mentale - Points de vue du Québec (Canada)\nLe Secrétariat international des infirmières et infirmiers de l'espace francophone (SIDIIEF) et le Centre hospitalier Sainte-Anne de Paris (France) ont tenu le 26 mars 2013 une visioconférence internationale en santé mentale dont le thème était : «Place de la famille dans les soins infirmiers en santé mentale». Des infirmières et infirmiers de quatre pays francophones ont participé aux échanges : France (Paris), Burkina Faso (Ouagadougou), Canada (Montréal), Liban (Beyrouth).\nVoici la présentation de l'Institut universitaire en santé mentale, Montréal (Canada) (anciennement l'Hôpital Louis-H. Lafontaine) : «Fardeau des proches d'une personne atteinte d'une maladie mentale et programme de gestion du stress»\npar Nicole Ricard, professeur émérite de la Faculté des sciences infirmières de l'Université de Montréal et chercheur au Centre de Recherche Fernand-Seguin. Elle a réalisé plusieurs recherches sur le fardeau, le bien-être et la gestion du stress auprès des proches d'une personne atteinte d'un problème de santé mentale. et Janique Beauchamp, conseillère clinicienne en soins infirmiers spécialisés, volet recherche et évaluation de la qualité, Hôpital Louis-H.-Lafontaine - Institut universitaire en santé mentale depuis 12 ans. Elle a auparavant exercé à titre de coordonnatrice de recherche à la Faculté des sciences infirmières de l'Université de Montréal ainsi qu'à titre d'assistante infirmière-chef d'une unité de traitement intensif psychiatrique. De l'Université de Montréal, elle est titulaire d'un baccalauréat en sciences infirmières, d'une maîtrise, ainsi que d'une scolarité doctorale en fondements psychologiques de l'éducation. Vimeo


Alice in Wonderland - Jouer à Alice in Wonderland gratuitement dans le casino en ligne\nUne compte célèbre qui raconte une histoire d’une jeune fille qui s’est trouvé dans un pays des miracles inspire non seulement des réalisateurs et des scénaristes mais aussi des concepteurs des jeux. Le sujet de cette narration est à la base de la machine à sous populaire qui le nom «Alice in Wonderland». Les personnages principaux du conte sont incarnés dans les symboles qu’on retrouve sur l’écran du jeu. Le slot est coloré et attirant c’est pourquoi le jeu à «Alice in Wonderland» est un plaisir. Donc, visitez les casinos en ligne pour jouir de ce jeu agréable et pour gagner de l’argent ! Si vous avez besoin d’information supplémentaire, lisez le renseignement ci-dessous et maîtrisez tous les subtilités d’«Alice in Wonderland»!\nL’appareil comporte cinq rouleaux et neuf lignes de paiement pour jouer. Sa particularité principale est que l’écran du jeu comporte quatre lignes au lieu de trois comme dans les autres slots populaires, c’est-à-dire le joueur voit simultanément 20 images. La quantité des lignes peuvent être réglée à l’aide du bouton «Линии» («Lines»). Pour commencer le jeu il faut faire une mise. Il existe la possibilité d’installer automatiquement une mise maximale en utilisant le bouton «Макс. ставка» («Max bet»). Si vous ne voulez pas risquer votre argent, jouez à la version démo du jeu qui ne prévoit pas des mises réelles mais n’oubliez pas que seul le jeu pour de l’argent réel est capable d’éveiller des sentiments d’une rage les plus fortes.\nAu cours du jeu les paiements sont proposés pour des séries des images identiques qui vont de gauche à droite et qui commence du premier rouleau.\nLe symbole principal est un portrait d’Alice. Si cette image apparaît dans n’importe quelle position, elle commencera à grandir en emplissant tous les cases se trouvant plus haut par rapport au champ où elle a apparu. Si le portrait d’Alice apparaît sur première, deuxième ou troisième ligne (en comptant du dessus) le paiement sera égal à une somme totale d’une mise, mais s’il se trouve sur la quatrième ligne le paiement sera deux fois plus grand qu’une mise totale sur toutes les lignes.\nJeu pour le doublement et les spins gratuits\nSі vous avez réussi à collecter une combinaison gagnante vous avez la chance de doubler la somme du gain. Vous devrez jouez avec la reine et choisir une carte plus haute que chez elle.\nLe jeu comporte aussi un symbole sauvage (un sourire du chat de Cheshire) et un scatter (une image avec des objets magiques) qui apportent un gain supplémentaire.\nEn ce qui concerne les spins gratuits (20 spins gratuits) ils deviennent accessibles après l’apparition de plus de deux images avec des objets magiques dans n’importe quelle position.\nNe manquez pas d’occasion de vous reporter dans le monde magique plein d’aventures. Jouez à «Alice in Wonderland» sur internet sans enregistrement et obtenez du plaisir!\nAlice in Wonderland - Machine à sous en ligne. Où jouer à Alice in Wonderland pour argent réel?


Bracelet femme cuir - BLACK and GOLD - PEARL MIYUKI\nBracelet femme BLACK and GOLD\nAgrémentez votre style d’un accessoire mystérieux et surprenant en optant pour votre bracelet de la collection élégante. C’est l’aboutissement de longues années de conception et de savoir-faire artisanal, fait main. Le bracelet BLACK and GOLD arbore un luxueux bracelet de cuir noir avec des perles de rocaille en cristal de très haute qualité. Elles sont très spéciale, un travail très précis et des couleurs brillante. Le bracelet est ajustable avec un nœud en macramé qui convient à tous les poignées femmes.


Stillman Résultats: régime de perte de poids rapide mais en bonne santé? | Comment Soigner\nStillman Résultats: régime de perte de poids rapide mais en bonne santé?\nadmin January 24, 2018 January 24, 2018 Comments Off on Stillman Résultats: régime de perte de poids rapide mais en bonne santé?\nLe régime est le nom d’un médecin de famille à Brooklyn, NY, le Dr Irwin Stillman (1896-1975). Soi-disant, le Dr Stillman a aidé plus de 10.000 personnes à perdre du poids dans ses 45 années de pratique. Dans la fin des années 1960, le Dr Stillman a publié un livre de régime très réussi. Son livre, « Perte de poids rapide du docteur régime » est finalement devenu connu sous le nom simplement: « Le régime Stillman. »\nles résultats de régime Stillman comprennent généralement beaucoup de perte de poids, pas en mois, mais en quelques jours. En effet, le régime alimentaire du Dr Stillman élimine les glucides de l’alimentation.\nComment et pourquoi la Diète Stillman ne fonctionne?\nLe régime Stillman est un régime riche en protéines maigres, à faible teneur en glucides et à faible teneur en matières grasses.\nLorsque vous ne mangez pas de glucides, votre corps doit brûler de l’énergie à partir d’une autre source. En fait, cette source est votre propre graisse corporelle. Et quand votre corps brûle sa propre graisse pour le carburant, on appelle cela cétose.\nCétose est quand votre corps brûle ce qu’on appelle des corps cétoniques. Les corps cétoniques sont produites par le foie. Ils sont fabriqués à partir d’acides gras. Et ces acides gras sont produits lorsque vous:\nExercice très difficile pour longtemps\nStarve vous ou rapide\nMangez très faible quantité de calories\nEn outre, selon l’introduction de régime de perte de poids rapide du médecin, le Dr Stillman fait les revendications suivantes:\nVotre corps brûle 275 calories de plus par jour suivant le régime\nVous ne devez pas compter les calories\nVous atteindre une perte de poids rapide\nIl est facile à suivre dans les restaurants\nVous pouvez manger plusieurs repas par jour\nVous pouvez revenir à l’alimentation aussi souvent que nécessaire pour perdre du poids\nLe régime ne nécessite pas la suivre pendant longtemps\nPour des précisions sur la façon dont le régime fonctionne et pourquoi les résultats de régime Stillman sont impressionnants, considérez ceci ….\nLa protéine est plus difficile à digérer que les glucides et les graisses. De ce fait, le Dr Stillman affirme que cette façon de manger stokes les feux du métabolisme. Voilà pourquoi le régime appelle à beaucoup de protéines maigres. En fait, le régime est d’environ 90% de protéines.\nrégime alimentaire riche en protéines du Dr Stillman fond supposément la graisse d’endroits dans le corps qui stockent normalement bodyfat. Et parce que votre corps dépense plus d’énergie briser les protéines, ce qui conduit à la perte de poids rapide.\nRésultats Stillman Diet\nIl est un témoignage impressionnant lorsque le créateur de l’alimentation a beaucoup de succès après elle. En fait, Stillman lui-même perdu soi-disant 50 livres. De plus, le co-auteur du livre, Samm Sinclair Baker, a perdu du poids suite au régime alimentaire riche en protéines.\nÀ ce jour, les gens continuent de faire l’expérience des résultats de régime Stillman impressionnants. En fait, de 65 commentaires des internautes du livre de Stillman sur Amazon, 77% sont 5 étoiles. Ajoutez à cela 11% qui sont critiques 4 étoiles.\nVoici quelques-uns des commentaires qui démontrent des résultats impressionnants de l’alimentation ….\nPeut-être que celui-ci résume le régime le meilleur:\n« A perdu 10 livres, va continuer cela pour un peu plus longtemps. Ce que j’aime ce livre … est qu’il est simple. Vous mangez des viandes maigres de base, un peu de fromage, charge la merde de l’eau … la fin « .\nDe plus, voici quelques autres résultats impressionnants Stillman Diet sur Amazon:\n«J’ai perdu 47 livres en 2 mois après cela! Il est difficile les 4 premiers jours [mais] si vous pouvez le faire à travers cela, le reste est un jeu d’enfant! »\n«J’ai lu ce livre dans les années 1970 quand j’étais un adolescent. Ce livre a changé la façon dont je me sentais à la nourriture et la façon dont la nourriture dans notre corps réagit. En comprenant cela, je suis en mesure de perdre 72 livres et maintient depuis plus de 35 ans … « .\nPourquoi pas le régime Stillman bien connu?\nÀ la lumière de ces résultats et d’autres de régime impressionnant Stillman, pourquoi n’est pas le régime alimentaire d’un nom de ménage? De plus, pourquoi après avoir profité de la popularité après sa sortie en 1967, le régime n’a pas briller sous les projecteurs?\nDe même à la diète Atkins, l’approche du Dr Stillman à la perte de poids consiste à manger beaucoup de viande. Peut-être une des raisons pour l’alimentation du Dr Stillman est pas un nom de ménage est à cause de la viande. De nombreux médecins et des experts médicaux pensent manger beaucoup de viande ne sont pas en bonne santé. En outre, le régime alimentaire du Dr Stillman est faible en fibres. La plupart des personnes à la diète occidentale ne reçoivent pas assez de fibres dans leur alimentation pour commencer.\nDe plus, il y a une autre raison pour laquelle ce régime pourrait ne pas être populaire: les gens aiment manger. Et le régime Stillman est calories restrictive. De plus, si vous aimez l’exercice, nous vous encourageons à ne pas alors que sur le plan.\nCependant, peut-être la plus grande raison pour laquelle le régime Stillman n’est pas populaire est simple: la plupart des gens aiment les glucides. Bien qu’il existe plusieurs haut profil régimes à faible teneur en glucides, le régime alimentaire du Dr Stillman semble particulièrement stricte. En fait, alors que sur le régime, vous éliminez complètement les fruits et légumes.\nD’autres raisons pour lesquelles vous avez peut-être pas entendu parler de la Diète Stillman\nrien manger de la viande, mais la plupart du temps maigre est pas facile à faire depuis longtemps. De plus, à cause du manque de fruits et légumes, l’alimentation peut être faible en antioxydants et en vitamines. Si vous suivez le régime Stillman, vous voudrez peut-être envisager de prendre des multivitamines. De plus, en raison du manque de fibres, vous pouvez souffrir de constipation. À la lumière de cela, vous voudrez peut-être prendre un supplément de fibres pendant le régime Stillman.\nEn plus des raisons pour lesquelles le régime Stillman est pas aussi populaire que d’autres régimes, en voici une autre:\nLes nombreux avantages pour la santé des graisses alimentaires naturels ont été bien documentés. Parce que le régime alimentaire du Dr Stillman restreint sévèrement les graisses, certaines personnes croient qu’il est pas sain de manger de cette façon.\nplan de régime Stillman\nAlors que sur le plan de régime Stillman, vous mangez de petites portions de viande maigre tout au long de la journée. , Voici également d’autres aspects du plan de régime Stillman:\nBuvez au moins 8 tasses d’eau par jour (ce qui empêche une condition dangereuse appelée acidocétose).\nVous pouvez aussi boire d’autres boissons non caloriques, y compris soda.\nVous pouvez avoir un peu de fromage, en particulier le fromage cottage faible en gras.\nPas de fruits et légumes tandis que sur le régime.\nIl y a 60 variations de l’alimentation dans le livre du Dr Stillman, y compris pour les végétariens.\nMangez très peu de graisse. Cela signifie pas d’huile de noix de coco.\nVous pouvez manger des œufs.\nEn plus de la viande maigre, vous pouvez avoir des fruits de mer.\nmenu régime Stillman\nVoici un échantillon de ce que vous pouvez manger sur le régime alimentaire du Dr Stillman:\ncoupes de boeuf maigre\nLes poissons non gras (. Il y a 7 grammes de gras dans un filet de saumon moitié Ainsi, vous voudrez peut-être manger très peu de saumon, optez pour le tilapia, qui ne contient que 2 grammes.)\nEt c’est tout! Pour être clair, pas de frites, sont autorisés les aliments gras. Comme vous pouvez le voir, il y a une limite à ce que vous pouvez manger sur le régime.\nrecettes de régime Stillman\nCompte tenu du fait que manger rien d’autre que la poitrine de poulet peut devenir fastidieux, vous pouvez préparer quelques recettes Stillman régime.\nCe site offre lowcarb plusieurs d’entre eux, y compris ceux pour les boulettes de viande italienne, soupe de goutte d’oeuf, quiche de dinde, et même un ketchup Stillman convivial.\nCependant, si le régime Stillman semble trop restrictive, d’autres sites de recettes de régime à faible teneur en glucides comme celui-ci peut le rendre plus facile pour vous de fossé du sucre et faire fondre la graisse corporelle.\nHome » Santé » Stillman Résultats: régime de perte de poids rapide mais en bonne santé?


SFR étoffe son offre prépayée, SFR La Carte\nPublié le 26 juin 2012 à 09h19 par Philippe | Mis à jour le 03 juin 2017 à 12h03\nSFR vient de décliner trois nouvelles offres prépayées : " SFR La Carte Welcome ", en exclusivité pour les touristes étrangers, " SFR La Carte en illimité " et " SFR La Carte Monde ".\nSFR La Carte Welcome : la première offre prépayée destinée aux touristes\nProposée avec ou sans mobile, " SFR La Carte Welcome ", permet aux voyageurs d'acheter une carte SIM intégrant un crédit de communication pour joindre leurs proches. Utilisable immédiatement vers le monde entier, l'offre est accessible à partir de 19,90€ et disponible dans les lieux touristiques, dans les circuits de proximité, les grandes enseignes et dans les espaces SFR. Elle comprend une carte SIM et un crédit de communication (valable 7 jours) de 30 textos, 30 minutes d'appels vers l'international et 30 Mo d'Internet mobile. Cette offre est également disponible à 39,90€ avec un téléphone mobile et une carte SIM et un crédit de communication (valable 7 jours) de 30 textos et 30 minutes d'appels vers l'international.\nPour téléphoner ou envoyer des textos sans compter, SFR lance une nouvelle recharge qui propose à la fois de l'illimité voix et textos. Cette recharge à 10€, valable 7 jours, comprend les appels et les textos illimités vers les fixes et mobiles métropolitains 24h/24 vers tous les opérateurs. Cette recharge est lancée en série limitée du 19 juin au 30 septembre 2012.\nSFR fait évoluer son offre intégrant des crédits de communication vers le Maghreb et l'Asie par une seule et unique recharge : " SFR La Carte Monde ". Cette recharge permet d'appeler vers un large choix de pays (Maghreb, Asie, Afrique Subsaharienne, Europe…) à partir de 0,19€/min vers les mobiles. La recharge SFR La Carte Monde est 5€ (valable 4 jours) et la recharge SFR La Carte Monde est 10€ (valable 8 jours).


111 Rue Doral, Montréal, Lile-Bizard-Sainte-Genevieve, QC, Maison à Vendre - QC-Property.Com\n111 Rue Doral, Montréal, Lile-Bizard-Sainte-Genevieve, QC\nDécouvrez l'élégance et le sentiment de cette maison de qualité construite et bien entretenue, spacieuse maison exécutive unique avec plus de 3500 pieds carrés d'espace de vie. Chambre des maîtres unique en son genre avec son salon intime et sa cheminée une cour privée reposante entièrement paysagée adossée au prestigieux club de golf saint-raphael\n111 Rue Doral, Montréal, Québec, H9E1R9\n10785.44 pieds carrés\n3519.8 pieds carrés\nMaison - Montréal situé au 111 Rue Doral , Québec , H9E1R9 , Canada. Cet Maison comprend 5 chambres et 2 salles de bains. Cette propriété de style immeuble est Détaché . Pour toutes les autres informations dont nous disposons sur cette propriété à Montréal , voir ci-dessus. Si vous avez besoin d'un agent immobilier, courtier ou agent immobilier à Montréal utilisez notre service à ce lien Agents Immobiliers Au Québec.


Sortie entre amis -\nBien manger, s’amuser, relaxer… Pour une journée ou pour une semaine, savourez petits et grands bonheurs entre amis dans nos chalets pouvant héberger jusqu’à 18 personnes. Activités à faire en groupe : sauna flottant, planche à pagaie géante, lancer de la hache, tirs aux pigeons d’argile, autobus magique, randonnées, activités nautiques, et encore plus ! Cuisinez votre festin ou gâtez-vous en invitant un chef à vous servir un repas délectable dans votre chalet.\nFORFAIT ENTRE AMIS :\n+ + Bonifiez votre séjour avec des options qui font toute la différence !\nSauna flottant, école de pêche à la mouche, tir aux pigeons d’argile.


Publié le 15 octobre 2020 à 14 h 40 min\nC’était totalement imprévisible au mois de mars, cela semblait un défi impossible au milieu du printemps et ça s’est fini en apothéose le 11 octobre 2020 ! L’expérience de la bulle NBA à Disney World Orlando fut aussi inédite qu’inoubliable, il fallait qu’on la débriefe ensemble à l’Apéro TrashTalk.\n22 équipes, 3 hôtels et autant de salles, 0 spectateur et 1 commissionnaire avec un smile XXL à l’arrivée. En s’adaptant à la vitesse des Lakers en contre-attaque, Tonton Adam a permis aux fans du monde entier de prendre leur dose pendant l’été avec en conclusion le 17è trophée de la première franchise de Los Angeles pour égaler les Celtics au classement all-time. Forcément, tout n’était pas parfait. Mais en garantissant un environnement totalement isolé sans aucun cas positif à déplorer, la NBA a au moins permis à la saison de se terminer avec le couronnement d’un champion à l’inverse de nombreux championnats à travers le monde tous sports confondus. Une grande réussite qui ne parviendra pas à couvrir toutes les pertes financières, loin de là, mais qui nous a au moins offert deux mois et demi de compétition intense à Orlando. Entre les coups de chaud à répétition de Devin Booker et T.J. Warren lors des seeding games et la qualification des Blazers en Playoffs en passant par les remontadas des Nuggets, la déception des Bucks, la découverte de la postseason pour Luka Doncic et la surprise du Heat, les souvenirs remontent déjà à la surface et on n’est pas près de les oublier. Surtout pas après ce petit bilan d’une demi-heure pour fermer définitivement le chapitre d’une saison 2019-20 vraiment pas comme les autres.\nCacahuètes, Tourtel Twist et canapé, on se pose et on en parle. Pour la suite on ne change pas une équipe qui gagne, surtout pendant le couvre-feu : on like, on partage, on commente, let’s go.


Les sites de rencontre comme remède contre la timidité ? - Vigueur Masculine\nLa timidité est un mal qui touche bon nombre de personnes. Elle peut limiter le sujet dans plusieurs aspects de la vie en l’occurrence sur le plan amoureux. Il n’est donc pas question de chérir sa timidité. Il existe plusieurs moyens et méthodes pour y arriver. S’inscrire et être actif sur un site de rencontre en fait-il partie ? Cet article vous en dira plus.\nVaincre la timidité grâce aux sites de rencontre : est-ce possible ?\nVous êtes souvent anxieux au cours des rencontres sociales ? Vous avez souvent l’impression qu’une force vous retient et vous empêche de faire ce à quoi vous pensez ? Dans l’un ou l’autre de ces cas, vous avez éprouvé de la timidité.\nOn comprend donc que le sentiment de timidité peut être éprouvé par quiconque. Cependant, lorsque ce sentiment devient fréquent, vous met mal à l’aise et vole votre paix intérieure, ce n’est plus une question à banaliser. Vous devez le vaincre.\nIl est également important de savoir que la timidité n’est pas seulement présente chez les personnes introverties. On peut bien être extravertie et timide. C’est bien possible. A priori, personne ne naît timide. Des situations sociales malheureuses peuvent donner naissance petit à petit à la timidité.\nLa timidité amoureuse est l’un des aspects les plus négligés mais les plus courants. Comment peut-on arriver à s’en débarrasser ? Vous pensez aux sites de rencontre, n’est-ce-pas ? Sont-ils pour autant efficaces pour combattre la timidité ? Analysons les principales causes de ce mal afin de mieux juger de l’efficacité de la solution proposée.\nÀ lire aussi :Comment séduire une femme ?\nRaisons principales de la timidité\nPlusieurs facteurs peuvent favoriser la naissance et le développement du sentiment de timidité. Les plus importants sont : la faible estime de soi et une préoccupation excessive de soi.\nVous pensez que vos particularités ne sont pas dignes d’admiration. Vous vivez alors pour les autres. Vous pensez à ce que les gens diront de vous. Vous essayez constamment de vous adapter à tout le monde et au final vous n’arrivez pas à être vous-même.\nUne préoccupation excessive de soi\nEn public, vous avez l’impression que tout le monde vous regarde, ce qui fait que vous vous souciez extrêmement de tout ce que vous faites. Vous n’arrivez pas à être vous-même. Vous êtes concentré sur vous-même, à la recherche de ce que vous auriez mal fait.\nLes sites de rencontre comme remède ?\nCes sites peuvent effectivement aider à vaincre la timidité. Le concept a tellement évolué qu’aujourd’hui ils permettent de créer des relations avec un grand nombre de personnes, de façon virtuelle. La multiplicité de ces sites fait même que le sujet arrive à en trouver de conformes à ses exigences en matière d’âges, de professions ou autres.\nMeetserious est par exemple un site de rencontres qui organise des dîners au sein de restaurants. L’avantage est que vous ne serez pas d’office en tête à tête avec votre âme sœur. Chaque rencontre regroupe 6 personnes. C’est à vous de décider si vous continuez ou pas. Bonne opportunité pour vous confronter à des inconnus.\nCe site de rencontre priorise les femmes. Elles ajoutent dans leurs « paniers » tous ceux qui les intéressent. Si vous êtes un homme timide, n’hésitez pas à vous mettre en valeur car les dames de ce site recherchent des « cœurs tendres ». Votre faible estime de soi peut devenir un atout !\nLes sites dédiés aux rencontres peuvent bien aider à vaincre la timidité. Toutefois seuls les sites sérieux vous seront profitables ! Raison pour laquelle avant toute inscription sur un site de rencontre, il est bien de lire les avis et commentaires des internautes sur ledit site.\nNous vous invitons donc à comparer les sites de rencontre avant de vous lancer.


Malgorzata Lempicka-Brian — Transgressions — Plateforme — Exhibition — Slash Paris\nMalgorzata Lempicka-Brian — Transgressions\nInstallation, photography, mixed media\n© Malgorzata Lempicka Brian\nPast: March 16 → April 1, 2012\nLa transgression est avant tout un passage, une transformation, un mouvement vers ce qui est présent, bien que caché. Au-delà de l’ordre existant, de notre condition, du quotidien, au-delà de l’horizon le plus éloigné de la conscience… Tout acte de création est un acte de transgression ouvrant de nouvelles possibilités. Il permet aussi de nous faire revivre le passé en faisant appel à la mémoire. Une mémoire telle qu’elle nous fait prendre conscience de ce que nous n’avions pas vu auparavant, lorsque ce passé là était encore le présent. Ce souvenir particulier nous révèle ce qui autrefois était à portée de main et que nous n’avons pas su apercevoir. C’est un acte de transgression particulier qui nous rappelle ce que nous sommes et d’où nous venons. Le projet artistique de Malgorzata Lempicka-Brian est justement un tel acte de dépassement-infiltration, qui nous confronte aux deux aspects du concept de transgression.\nLes travaux récents découlent de ses recherches précédentes, tant en matière artistique qu’idéologique. Artiste, native de Szczecin, elle parle de l’expérience inscrite dans l’histoire de cette ville dans laquelle histoire et destins individuels s’entremêlent, où l’identité culturelle et nationale est un problème aux aspects multiples, caractéristique des zones frontalières. Le thème sociologique lié à l’histoire du lieu est aussi une problématique très personnelle, le regard porté n’est pas celui d’un témoin ou d’un commentateur. Le décalage, caractéristique de « Transgression », se situe dans une double perspective — l’appareil photographique à l’extérieur, et l’artiste qui ne vient pas du dehors mais de l’intérieur. C’est une question importante qui concerne un aspect fondamental de la compréhension de l’image utilisée, l’image photographique. Ce regard extérieur, que nous identifions à cette fonction de la photographie qui a été depuis son invention à la fois son différenciateur et l’argument de ses adversaires pour l’exclure de la sphère artistique, associe imaginaire et fonction documentaire. La foi en l’enregistrement photographique reflet d’une vérité objective, même fortement ébranlée dans la seconde moitié du XXe siècle, est la base de la croyance encore largement répandue dans le rôle du cliché témoin de « ce qui était ». Le regard intérieur, en revanche, est la manifestation concrète de l’expression et du choix de l’artiste qui cesse d’être un observateur étranger et construit par son geste un discours issu d’émotions et de convictions personnelles.\nA partir du matériau de base — la photographie, Malgorzata Lempicka-Brian rompt avec la signification traditionnellequi lui est attribuée, y compris en matière d’Art, et l’ouvre à d’autres discours, d’autres sens. Elle utilise dans ses travaux des techniques à la fois photographiques et picturales, traitées de manière très plastique et souple, des projections d’images, l’installation. Ses œuvres sont aussi de nature performative : elle utilise les outils qui expriment au plus juste l’idée et son travail témoigne toujours d’une profonde réflexion sur la condition humaine dans la société contemporaine — mutations, accélération incessante, fluctuation et imbrication de l’individu dans ses relations interpersonnelles, environnement de vie et modes de fonctionnement, mythes modernes et utopies.\nSabina Czajkowska Extrait du texte du catalogue de l’exposition « Transgressions » au Musée National de Szczecin\nOpening Friday, March 16, 2012 6 PM → 10 PM\nPlateforme Art center\nMalgorzata Lempicka Brian


Pour nos dernières vacances, nous avions choisi l’île de Maupiti, la plus anciennes des îles de la Société, la petite sœur de Bora Bora, par son magnifique lagon mais qui reste plus sauvage, paisible et moins touristique que Bora. Elle reste une des plus belles îles des mers du sud. En effet nous lui avons trouvé beaucoup de charme, un lagon de toute beauté avec toutes ces nuances de bleu.\nMaupiti n’a ni banque, ni discothèque, ni bar, ni hôtels et vit au jour le jour de pêche, de coprah et de pastèque, c’est un ancien volcan entouré de 2 grands motus, Auira et Tuanai ou se trouve l’aéroport et notre pension.\nNous voilà parti un mardi matin des vacances de septembre pour cette belle île, pour 4 jours. Impatient et excité après 50 minutes de vol nous apercevons la petite piste sur laquelle nous allons atterrir…. et là on se dit ça va être chaud!!!! Une piste mesurant 815m de long construite sur l’eau, très impressionnant au moment de l’atterrissage, le freinage était rude! L’aéroport typique d’une petite île, juste un petit bâtiment ouvert entouré de cocotiers et de son lagon. Et ici aucune voiture vous attend, mais les bateaux des pensions qui viennent vous chercher!! J’adooore…..\nA peine arrivé que Gérald de la pension Poe Iti, nous attendait avec de beaux collier de fleurs locales pour nous amener en bateau jusqu’ à sa pension. Et la petite traversée nous en mettra plein les yeux!!! Un lagon MAGNIFIQUE!!! Puis découverte de notre faré pour les 3 prochains jours avec l’accueil de José la femme de Gérald avec un petit cocktail de bienvenu, avant de sortir les maillots, se tartiner de crème solaire…. les lycras et hop prêt pour faire un tour en kayak et tester l’eau!\nLe lendemain matin après un très bon et copieux petit déjeuner,Gérald et Josée nous proposent une balade en bateau pour aller voir les raies manta à la station de nettoyage, où elles font leur toilette! Et là un moment magique nous avons la chance d’en voir une, du coup on se met tous à l’eau en PMT (palme masque tuba)…… c’est vraiment une bête très belle et majestueuse…. j’ai adorée! Bon vous verrez la seule et l’unique photo de moi sous l’eau avec mon masque…. alors profitez en!\nPuis retour vers la pension pour prendre nos affaires et nous amener cette fois sur l’île principale.\nArrivé sur l’île nous réservons des vélos pour faire 8km de tour de l’île…… oui oui vous avez bien entendu…. je vais faire du vélo!!! des vacances superbes mais très sportive pour moi ça c’est sûr!!! Allez a peine partis qu’une averse nous tombe dessus mais juste quelques minutes à l’abri sous un arbre et nous étions reparti! Premier arrêt dans un petit chemin qui suit une rivière sèche pour voir quelques pétroglyphes de Haranai, des pierres gravées ainsi qu’une tortue.\nPuis nous nous arrêterons sur la magnifique plage de Tereia, la seule plage de l’île principale, sable fin….. sa particularité… on peut rejoindre le motu d’en face à pied, seul endroit en Polynésie où l’on peut traverser à pied par le lagon. Nous n’ en profiterons pas ayant nos affaires à porter sans protection, du coup nous profiterons de quelques heures à barboter dans cette eau transparente et feront notre petit repas au snack de Mimi.\nattention les yeux….mettez vos lunettes!!!! du blanc du bleu à perte de vue vous allez être ébloui!!!!!!…;)\nLe poisson que vous voyez c’est du Mahi mahi (ou dorade) très populaire ici et délicieux!\nAprès cette pose nous reprenons nos vélos et allons affronter la partie la plus dur à faire…. la seule montée de l’île mais assez difficile pour finir à pied!! Avec au bout un superbe point de vue du lagon avant de redescendre à pied car nos vélos sont a rétropédalage donc pas de freins et c’est plus sur! et nous arrivons enfin au point de départ, petite place du village ou se trouve le petit marché le matin, l’OPT (la poste) le bureau de Air tahiti Nui qui fait office de banque Socredo quand les relevés des chèques se font une fois par mois.\nFin d’après midi, Gérald vient nous chercher pour rentrer à la pension, et nous profitons d’aller faire un tour de l’autre côté du motu, côté récif, puis nous finissons la journée sur la plage de la pension, dans le lagon.\nAprès une bonne douche petite pause avant d’aller manger et d’aller se coucher, car le 3ème jour va être très sportif pour moi!\nJe ne vous mets pas les coordonnées de notre super pension car ils ont fermé pour prendre leur retraite.\nA très vite pour la suite…. bizzzz\nArticle précédentSuite vacances Raiatea\nArticle suivantMaupiti jour 3 et 4\nMerci 🙏 … déjà que je rêve de la Polynésie depuis…🤔…. et un faux départ….ça me conforte! Dommage pour la pension… il faudra trouver autre chose…\nsi tu as l’occasion d’y aller fonce la Polynésie est superbe, de part ses paysages à te couper le souffle, leur culture, et les polynésiens sont adorable!\nPing : Mini album « Maupiti »


Ce spectacle était l'aboutissement de plusieurs semaines de répétition et pour certains un premier pas sur scène !\nL’affiche était belle (merci à Jean-Christophe et aux jeunes de l’Atelier BD), le succès au rendez-vous : une belle énergie, une forte envie. Le public s’est régalé. Bravo aux jeunes musiciens, danseurs et présentateurs qui ont géré à merveille.\nUne juste récompense pour à Josselin, Cathy et Gaël qui ont écrit les arrangements les morceaux et accompagné les jeunes jusqu’à cette soirée. Merci aussi aux coordinateurs Carole, Christophe et Daniel qui ont permis d’organiser ce moment dans les meilleures conditions.\nOn en redemande. Rendez-vous pour Plouf 2017 !\nEn attendant, quelques vidéos et photos pour revivre la soirée (cliquer sur l’image)


Destination Lac-Saint-Jean de retour pour une 2e année | Le Quotidien - Chicoutimi\n23 avril 2016 Mis à jour à 18h55\nDestination Lac-Saint-Jean de retour pour une 2e année\nL'organisme touristique Destination Lac-Saint-Jean (DLSJ) reviendra pour une deuxième année en 2016. C'est ce qui a été décidé mercredi, lors de la rencontre du conseil d'administration.\nLes membres ont voté unanimement pour renouveler le mandat, la mission et les objectifs de l'organisme, à condition que certains changements soient apportés dans les règlements généraux, a-t-il été annoncé par communiqué de presse.\n«Je crois qu'on part sur de bonnes bases», a raconté le président de DLSJ, Gino Villeneuve, en entrevue au Quotidien. Selon lui, c'est une très bonne nouvelle pour le tourisme dans la région.\n«Pour le moment, on se concentre sur l'embauche d'une nouvelle ressource. Une fois que ça va être fait, on va devoir la former. Ensuite, on va surtout s'attarder au plan de marketing», a mentionné Gino Villeneuve.\nLa personne engagée par l'organisme en 2015 avait quitté son emploi quelque temps plus tard. «On avait une ressource extraordinaire. Sauf qu'elle était toute seule dans un bureau, à l'autre bout du Lac-Saint-Jean. C'était très difficile», a expliqué M. Villeneuve.\n«Peut-être qu'un jour on va baser la ressource ailleurs qu'à Alma. Pour le moment toutefois, je crois que c'est plus important pour l'organisme qu'elle ne soit pas trop loin», a ajouté Gino Villeneuve.\nDestination Lac-Saint-Jean a été créé dans le but de soutenir le tourisme au Lac-Saint-Jean. Au fil des années, l'organisme pourra également accompagner ceux qui souhaitent se lancer dans l'industrie du tourisme pour faciliter le processus.\nToutefois, l'année passée, l'organisme n'a pas su répondre à la demande. À l'été 2015, seulement deux évènements avaient obtenu le soutien de DLSJ: la Traversée du lac Saint-Jean à vélo et Pink Water. La survie de Destination Lac-Saint-Jean avait donc été remise en question


Plombier Epinay-sur-orge, 91 - Hugo service de qualité\nNotre meilleur chauffagiste agréé fait vos travaux des equipements de chauffage 91360 Epinay-sur-orge dans votre domicile. Sollicitez nous sans tarder pour avoir accès notre savoir faire unique.\nDéfaites-vous des difficultés touchant votre chaudière murale, en faisant appel à des travailleurs Epinay-sur-orge brillants disposant des accessoires importants pouvant attester bien le travail concernant la réparation et le renouvellement des outils défectueux. Sitôt que votre réseau de plomberie n'evacue plus l'eau et que le debouchage ordinaire est sans effets, nous vous recommandons un camion à pompe sur Epinay-sur-orge 91 Essonne. Faites intervenir un plombier de proximité, il met à disposition un camion pompe dégorgement pour desengorger. Notre société est disponible pour votre depannage de canalisation.\nCamion de dégorgement: break à pompe employée pour solutionner les tourments de canalisation, il matérialise précipitamment après l'exhortation d'individu ou de restaurant, cette tâche est additionnée par le curage et inspection des canalisations réalisés par des pros en plomberie 91360 Epinay-sur-orge aptes.\nLorsque votre douche rejette de l'eau, aucun soucis, le degorgement de tuyauterie est notre spécialité. Un artisan plombier Epinay-sur-orge 91 Essonne est équipé pour vous assister grâce à un camion pompe. Nous sommes présents pour votre débouchage des évacuations\nDans son rôle, le technicien devis plomberie Paris 13 75 chauffagiste Epinay-sur-orge doit procéder des assemblages de tous genres afin de pouvoir d'attacher les corps métalliques, cela indique bien sûr l'exigence d'accessoires tout comme scie à métal papier abrasif et bien d'autres. Procéder au nettoyage d'une station d'épuration allonge sa durée. Pour cela, optez pour une entreprise d'assainissement Epinay-sur-orge Essonne qui est qualifié pour prendre en charge le nettoyage de station d'épuration. Notre entreprise est formé et équipé pour un nettoyage de station d'épuration à petit prix.\nprix vitrier Fontenay en parisis 95 Votre plombier agree offre ses services dans votre voisinage. Sollicitez nous en permanence pour effectuer une réparation. Nos specialistes etablissent vos devis de plomberie Epinay-sur-orge 91 Essonne adapté à vos besoins.\nNotre collectivité accomplit ses tâches dans la reconstruction de chauffage dans les studios, dans ce cas, pour toute ambition concernant vos travaux de finition il est incité d'opter pour d'un expert sur Epinay-sur-orge 91 Essonne afin d'assurer la qualité exigée concernant vos commandes. La chaudière dessert votre la chaleur du réseau chauffage. Du moment que votre maison possède une chaudière ELM LEBLANC murale prenez grand soin de vos réparations diverses. Pour une révision de chaudière consultez un plombier chauffagiste 91360, Epinay-sur-orge.\nVous aimerez procéder vous-même à au remplacement votre chaudière mixte ? Soyez serein ! C'est imaginable dans le cas vous suivez correctement le le tutoriel guidé, sur ce, vous bénéficierez du temps sans perdre énormément d'argent.\nNotre equipe de plombiers Epinay-sur-orge réalise le nettoyage de votre réseau d'assainissement Epinay-sur-orge Essonne. Sollicitez nos intervenants qui se deplacent dans votre collectivite 365 jours par an pour raccorder le réseau communal.\nSi vous avez un risque, même léger, relativement à de vos canalisations, demandez sur-le-champ à un technicien plombier Epinay-sur-orge 91 il vous joindra prestement avec sa son matériel : serre-joints, escabeau, cintreuse electrique, et scie sauteuse.\nLe tartre endommage votre réseau de plomberie sanitaire. Pour pouvoir éviter des travaux il faut envisager un désembouage à l'aide d' un produit détartrant. Il est conseillé de faire mettre en oeuvre votre détartrage ou désembouage en vous offrant les services d' un technicien plombier Epinay-sur-orge 91.\nPour garder la performance de de votre sanitaire, il est prescrit de faire ponctuellement les saletés, pour vous couvrir, nous vous indiquons de téléphoner à un technicien 91360 Epinay-sur-orge avec la technique pour réaliser une prestation de qualité.