Jeu de logique pour les enfants de 6 à 10 ans\nLe monde est en péril, le terrible Pisticide a fait faner les fleurs, a empoisonné les arbres et privé d’air pur les animaux ! Notre héro Pistile se voit alors confier la dure mission de réparer les dégats causés par Pisticide, en plantant des graines et délivrant des animaux sur toute la planète, afin de raviver la nature.\nAide Pistile à sauver la nature\nEn Codant le parcours de Pistile\nEn glissant des blocs les uns après les autres, l'enfant programme Pistile pour arriver à son objectif. Il découvrira peu à peu des concepts informatiques essentiels : les variables, les boucles, les conditions. Il pourra même utiliser des blocs d'actions et de sauts pour enrichir son programme. Il développe ainsi sa logique informatique et son raisonnement séquentiel en s'amusant et découvre qu'apprendre à coder c'est aussi faire des erreurs, recommencer et ne pas avoir peur de se tromper !\nDécouvre tous les continents\nLors de son périple, Pistile visitera :\n- Forêts de montagne Européenne,\n- Désert Africain,\n- Forêt tropicale d'Amérique du Sud,\n- Forêt boréale d'Amérique du Nord,\n- Monde sous-marin, barrière de corail en Océanie,\n- Montagne asiatique\nCollectionne les trésors de la nature\nChaque biome comporte entre 6 et 8 niveaux, pour chacun d'eux, Pistile pourra :\n- récupérer des pierres précieuses,\n- faire pousser des baobabs en Égypte,\n- ouvrir une barrière de corail en Papouasie,\n- dompter une Harpie féroce ou un Ara en Amazonie.\nIl pourra retrouver tous les trésors de la nature qu'il rencontrera sur son passage dans un onglet spécial du jeu "Inventaire", dans lequel il pourra apprendre des anecdotes sur ses espèces préférées.


Nouveau » Appartement » Ciudad Quesada » Pueblo Lucero\nRéf.: VRE KR1577 82m2 3 2\nRéférence: VRE KR1577\nCes appartements de trois chambres à coucher spectaculaires faisant face à l'est de Pueblo Lucero sont situés dans l'un des emplacements les plus en vue de nos livres, au sommet du parcours de golf de La Marquesa, entre Quesada et Rojales. Situé à quelques minutes en voiture ou à 15-20 minutes à pied des commodités les plus proches sur le parcours de golf lui-même, avec la magnifique côte à seulement 10 minutes en voiture! Ces superbes propriétés avec différents modèles et niveaux de plancher disponibles doivent comprendre une cuisine intégrée ouverte; salon / salle à manger; tous menant à l’avant, une magnifique terrasse, idéale pour dîner en plein air avec une vue imprenable sur les parties communes, au-delà de la vallée et de la mer; trois chambres doubles réparties différemment selon le modèle, la principale toujours avec salle de bains cependant; et une salle de douche familiale. Les étages supérieurs peuvent offrir un solarium privé sur le toit, compris entre 50 et 113 m2, où vous pourrez apprécier le plus de cette vue! D'autres options incluent une piscine privée et certaines autres disposent d'un espace de stationnement privé souterrain selon le modèle ... De nombreux extras doivent être inclus, tels que des armoires encastrées, la climatisation pré-installée, l'utilisation d'un piscine commune et salle de gym, jacuzzi, sauna, spa etc ... à partir de 339.000 €


Infini recrute ! - Infini\nLe conseil d’administration a pour projet de développer progressivement les activités d’Infini. Celles-ci s’articulent autour de 4 pôles :\nLa gestion du "PAPI" de l’association (Point d’Accès Public à Internet),\nLa conception et mise en œuvre de projets de médiation numérique destinés à des publics éloignés du numérique,\nLa gestion de la plateforme d’hébergement et de services en ligne,\nL’accompagnement des adhérents et usagers de l’association.\nLa création du poste correspond à plusieurs objectifs :\nconsolider la mise en œuvre du projet et du budget d’Infini dans la perspective de la création de postes (sur les volets Tech et socio-éducatifs).\nanimer l’identification et l’accueil de nouveaux membre pour l’équipe "Tech" d’Infini.\ncontribuer à l’animation de l’équipe "Tech" et de la vie associative en général.\nproduire et publier des ressources (pédagogiques, articles, bilans, projets).\npréparer et présenter la stratégie d’Infini pour les 2 années à venir (en lien étroit avec le conseil)\nLa rémunération est fixée selon la convention collective de l’animation : Démarrage à l’indice 300. Il s’agit d’un CDD à temps plein de 1 an renouvelable.\nPrise de fonction au 15 juin 2022 (tuilage avec l’actuelle salariée).\nDate limite de réception des offres : 30 mai 2022\nà envoyer à contact@infini.fr\nVous trouvez l’offre d’emploi jointe à cet article.\nPS : Illustration : Prochain arrêt : Emploi de rêve - CC-By-Sa Lupus In Saxonia Sur Wikimedia Commons.\nOffre d’emploi 2022 Coordination Infini\nOuverture du local d’Infini\nLe local de l’association sera fermé du 10 au 17 février 2022.\nRéouverture aux horaires habituels ensuite.


Gagner du muscle ou en perdre, stimulez la synthèse des protéines... Espace Corps Esprit Forme\nVous êtes ici Accueil / Biochimie/Métabolisme / Comment savoir si vous gagnez du muscle ou si vous en perdez ?\nAucun commentaire par : eric dans : Biochimie/Métabolisme\nAprès les conférences du FitXperience de Metz et plus précisément, au cours de la conférence de notre physiologiste de l’exercice, William avait évoqué la question de la quantité de protéine à prendre par repas ou par shake de protéine si vous en prenez. Question qui peut paraître évidente de premier abord ou au contraire, complètement floue pour la plupart des pratiquants de la musculation, je me suis dis qu’il faudrait peut-être que je vous offre quelques précisions à ce sujet. Essayons de déterminer ici les différents facteurs biologiques nous permettant de déterminer plus ou moins précisément comment nous pourrions gagner du muscle maigre.\nJe vais donc vous proposer de répondre – de manière simple – à cette question, avec la science mais sans forcément rentrer dans les détails insondables de l’hypertrophie de nos myofibrilles. La question est simple, comment savoir si vous gagnez du muscle ou si vous en perdez ? En corollaire, la notion de la quantité de protéines nécessaire à la synthèse de nos propres fibres musculaires se posera nécessairement. Nous pouvons, au regard des résultats de la recherche scientifique développés depuis une quarantaine d’années, supposer que les besoins en protéines des athlètes de la force sont supérieurs à ceux des sédentaires. Au plus l’intensité des exercices sera élevée, au plus les besoins en bases azotées (comprenez acides aminés) le seront aussi. Cependant, se demander si dans l’absolu il serait préférable de prendre 1,2 ou 1,6g de protéine par kilo de poids de corps est une question stérile puisque l’évolution de la croissance musculaire se fait sur 3 à 5 jours après un entraînement de musculation et que la protéolyse par autophagie intervient également en cas de manque d’acides aminés pour une fonction métabolique précise. L’autophagie est une extraction complexe des bases azotée de nos cellules qui serviront à former d’autres protéines ailleurs (voir ci-dessous). Se baser sur un chiffre précis n’est donc compréhensible que sur la base d’une estimation assez vague et générale.\nComment savoir si vous gagnez du muscle, quels sont les différents facteurs métaboliques qui entrent en jeu quand il s’agit de la croissance musculaire ?\nÉvidemment, au FitXperience de Metz, je ne pouvais pas rentrer dans les détails car le temps alloué aux conférences ne nous l’autorise pas. J’avais simplement évoqué rapidement le mécanisme de la balance azotée. Nous verrons ensuite que de prendre 40, 50 ou 60 grammes de protéines par repas (voire plus) n’est pas vraiment la question à se poser lorsqu’il s’agit de croissance musculaire. Cependant, j’aurais tendance à plutôt recommander un apport de 1,8 à 2 g/kg de poids corporel de protéine pour les athlètes de résistance au lieu des 1,5 g évoqué par Will (le débat pourra ensuite s’ouvrir sur ce chiffre mais j’y reviendrai avec le résumé d’un article très complet sur ce sujet en début d’année prochaine). Dans cet article, j’évoque des chiffres relatifs à des athlètes naturels, cela s’entend, mais même avec le dopage, il faut retenir que l’anabolisme constant est un mythe, ce qui déjà, relativise le sujet. Retenez que d’un point de vue assez global, au plus vous allez stimuler les microdéchirures de vos fibres, au plus vous aurez besoin d’acides aminés (sur la base d’une durée de 3 à 5 jours en moyenne).\nA supposer que vous pesiez 85 kg (avec un TMG – Taux de Masse Grasse – moyen de 10/11% pour un homme, peut-être un peu moins) et que vous fragmentez vos apports en protéine sur 4 repas, 40g de protéines vous en donnera 160 grammes sur la journée. 50 g vous en donnera 200 g et 60 g aboutirait à prendre 240 g de protéines par jour. A 1,8g/kg de protéine par jour, vos besoins seraient de 153 grammes. A 2g/kg: 170 grammes, à 2,2 g/kg: 187 grammes.\nA supposer que vous pesiez 110 kg (avec un TMG moyen de 10/11% pour un homme, peut-être un peu moins) et que vous fragmentez vos apports en protéines sur 4 repas, 40g de protéines vous en donnera donc toujours 160 grammes sur la journée. Avec 50 g vous en obtiendrez 200 g et 60 g aboutirait à prendre 240 g de protéines par jour. A 1,8g/kg de protéine par jour, vos besoins seraient de 198 grammes. A 2g/kg: 220 grammes, à 2,2 g/kg: 242 grammes.\nVous voyez déjà qu’en tablant sur un apport de 40 à 50 grammes de protéine pour un poids corporel de 85 kilos, vos apports nutritionnels seront quasiment couverts sur la journée. Si vous prenez 5 repas et que vous y ajoutez ne serait-ce que 30 grammes de protéines, vos besoins nutritionnels seront assurés. Imaginez un athlète de 1,70 m pour 85 kg avec un TMG de 10% à 11% ou un peu moins, le niveau est déjà très acceptable pour un athlète naturel. Si vous prenez une collation protéinée avant et après l’entraînement, vous voyez que 30 à 35 grammes de protéines seront peut-être suffisants mais que 20 à 25 grammes me paraissent assez peu; nous en reparlerons plus bas. Pour déterminer cette quantité minimale (ou maximale même si elle n’existe pas vraiment), nous pourrions nous fier à la mesure de la balance azotée. Cependant, cette mesure n’est qu’une estimation assez générale et trop peu fiable. Là aussi, je reviendrai sur ce point.\nÉvidemment, la question de l’assimilation des protéines doit entrer en ligne de compte puisque vous n’allez pas en assimiler 100%. Certains facteurs évidents dont nous devons tenir compte comme le catabolisme oxydatif des acides aminés (que vous connaissez tous et qui n’est pas réversible) ou la protéolyse des protéines (le « catabolisme » permettant une utilisation étendue de ces mêmes acides aminés) vont modifier l’importance de ces apports à la baisse ou à la hausse. Naturellement, si les apports en azote (schématiquement comprenez en protéines) sont élevés, la méchante protéolyse serait sans doute moins forte par rapport à la synthèse protéique. Mais là aussi, nous devons nuancer ces propos par rapport au rôle évident du foie qui utilise une forte quantité d’acides aminés et d’autres facteurs encore (voir ci-dessous).\nÉvidemment, mTOR bloque la protéolyse alors que son absence entraîne ce processus essentiel à la fourniture endogène d’acides aminés\nmTOR déclenche la synthèse des protéines, l’opposé exact de la protéolyse – image wikipedia\nPour simplifier, disons que mTOR interdit la protéolyse (que j’avais très brièvement évoqué avec l’autophagie) puisqu’il déclenche la synthèse protéique mais que son absence permet la dégradation des protéines. Cependant, il ne faut pas interpréter la protéolyse comme une malédiction (et non pas une Mallet-diction puisqu’elle est ici) car il s’agit d’un processus biologique essentiel pour votre organisme afin de se fournir en acides aminés. Autant l’anabolisme que le catabolisme sont les deux faces d’une même pièce; les deux sont indispensables au fait que vous soyez en vie. Autrement dit, votre corps cherche l’homéostasie à n’importe quel prix et ce dernier possède de nombreux moyens pour la maintenir.\nDisons tout simplement que la synthèse protéique et son opposé la protéolyse, sont deux mécanismes qui, in fine, vous feront gagner du muscle à terme. Pour ma part, j’apprécie la règle de Gabrielle Lyon qui consiste à dire que de manière logique, un apport de 50 grammes de protéine par repas est une garantie satisfaisante, même pour ceux qui ne feraient que 3 repas par jour. Mais qu’en est-il du catabolisme oxydatif et de la protéolyse ? Est-ce vraiment une méchanceté de Mère Nature ou un faux-ennemi ?\nLa catabolisme ou protéolyse permet à votre organisme de se procurer les acides aminés qui lui sont indispensables\nLe protéasome, votre Gargantua cellulaire !\nGlobalement, les apports en protéine constitue 25% des acides aminés contre 75% pour la protéolyse. Incidemment, cela vous explique déjà pas mal de choses sur vos besoins en protéines (si vous m’avez suivi). Disons que de là, vous comprenez déjà que de vous gaver en protéines ne sert à rien, sauf peut-être à accélérer l’oxydation des acides aminés par le biais de notre amie la Leucine. D’ailleurs, nous avions vu qu’un apport très modéré en Leucine pouvait stimuler l’anabolisme protéique mais qu’une quantité trop élevée pouvait surtout entraîner une oxydation de ces mêmes acides aminés.\nQuant à la protéolyse elle-même, elle repose sur plusieurs mécanismes enzymatiques que je vais rappeler brièvement ci-dessous. Pensez tout simplement, que les acides aminés sont les briques et les fondements de toute la structure et du mécanisme biochimique de votre corps (enzymes, hormones peptidiques, macromolécules du système immunitaire et protéines de structure comme le collagène par exemple). Il est donc tout à fait normal que votre organisme possède de nombreuses solutions – enzymatiques – pour se procurer les acides aminés dont vous avez besoin, même en cas de jeûne – et pas seulement intermittent.\nA partir d’ici, il serait assez raisonnable de conclure que les sédentaires ne doivent pas trop s’inquiéter pour leurs apports en protéines, laissons-les moisir en paix. Pourtant, en partant à l’extrême, nous pourrions presque adopter le même discours en disant qu’un entraînement intense de musculation ne demandera qu’un apport un peu plus élevé en protéines (à condition qu’il soit significatif en protéines de qualité), non seulement à cause du catabolisme permettant à l’organisme de retrouver des acides aminés à utiliser mais aussi, à cause des processus de l’anabolisme car il nous faudrait tenir compte également de l’aspect relatif de la balance azoté que j’avais évoqué en introduction. Je ne vous parle même pas du taux plasmatique d’acides aminés qui lui, ne veut pas dire grand chose si on le place en relation à la synthèse de nos protéines myofibrillaires. Cependant, il ne s’agit pas ici d’évoquer des extrêmes qui n’ont pas de sens pour la prise de muscle mais de coller de près à la réalité organique. Pour l’instant, revenons brièvement sur la protéolyse…\nLa protéolyse repose sur plusieurs mécanismes enzymatiques complexes\nIncidemment les avancées récentes de la recherche sur l’autophagie nous permettent aujourd’hui de mieux comprendre le rôle de la protéolyse, notamment sur l’aspect du nettoyage cellulaire, l’utilisation des acides aminés et autres macromolécules à partir de nos propres organelles cellulaires à des fins d’adaptation, d’équilibre (homéostasie) ou de défense immunitaire. Sans introduire les notions complexes de l’autophagie récemment découverts – ou plutôt redécouverts – par la médecine (avec un prix Nobel en 2016), la protéolyse repose sur trois système majeurs orchestrés par des enzymes appelés protéases:\nLe système lysosomal: Les lysosomes, voici encore un substantif intéressant pour le scrabble ! Mais à part ceci, il s’agit tout simplement d’organistes grands de quelques microns qui ont pour objet d’effectuer une digestion intracellulaire à partir d’enzymes, principalement des protéases, lipases, nucléases, glycosidases et pompes à protons. Lorsque les organites sont détruits par les enzymes, elles sont entourées d’une enveloppe (un autophagosome) qui fusionne ensuite pour former un autophagolysosome pour aboutir au processus complexes de l’autophagie.\nLe système des calpaïnes-calpastatines: Il s’agit là aussi d’enzymes, les trois calpaïnes qui sont des protéases du cytosol dont l’activité est spécialisée dans la dégradation des protéines du cytosquelette. A l’opposé, les calpastatines inhibent les calpaïnes en fonction de l’activité protéolytique intracellulaire globale. Ces dernières forment un équilibre enzymatique avec les calpaïnes.\nLe protéasome: Pour résumer très brièvement, il s’agit d’un complexe enzymatique particulièrement volumineux, composé de plusieurs sous-unités. Comme son nom l’indique, le protéasome découpe la plupart des protéines intracellulaires (à demi-vie courte et longue) ainsi que les protéines formées de manière anormale. Le protéasome se sert de marqueurs nommés ubiquitine, un petit peptide de 76 acides aminés particulièrement stable et retrouvé chez la plupart des eucaryotes au cours de l’évolution. Les protéines sont préalablement marquées par les ubiquitines (elles sont poly-ubiquitinées) qui permet une reconnaissance par le protéasome et une dégradation en peptides et acides aminés. Les ubiquitines sont alors relâchées et seront réutilisées. (Pour vous donner une image, c’est un peu comme un étau. Avec l’étau vous allez serrer les pièces à découper mais vous n’allez pas changer d’étau à chaque fois que vous découpez une pièce). In fine, retenez que le travail du protéasome nécessite le concours de plusieurs enzymes, de protéines porteuses, de cofacteurs et d’une consommation significative d’ATP.\nL’autophagie procède à un nettoyage cellulaire efficace en recyclant acides aminés, peptides et protéines\nA partir de là, vous me direz que si 75% des apports en acides aminés sont réalisés de manière intracellulaire, l’importance des apports en protéines est minime. Je vous dirais que c’est faux et pour plusieurs raisons. Là aussi, il est impossible de rentrer dans les détails car les processus biochimiques en œuvre dépassent le cadre de cet article. Retenez tout d’abord que la disponibilité des acides aminés et des peptides au niveau cellulaire et organique est un impératif absolu pour votre corps. Vous ne pouvez pas faire autrement si vous voulez survivre. D’abord, parce que les processus de protéolyse et d’autophagie sont une véritable bénédiction pour l’organisme car ils permettent un entretien particulièrement précis des fonctions de toutes vos cellules, associé à un nettoyage efficace (sauf pour la glycation) des cellules. Cela, nous l’avons assez répété. Oui mais…\nEn réalité, si vous voulez construire du muscle, vous comprendrez que le jeûne intermittent a ses limites. Comme vous l’avez compris, l’autophagie est plus efficace que Karcher au niveau intracellulaire. C’est un mécanisme qui participe au maintien de la santé. Donc, pour les musclés, pratiquer le jeûne intermittent (à condition que vous ayez déjà une masse musculaire importante), est un mécanisme particulièrement approprié et sain, notamment pour se débarrasser de quelques graisses supplémentaires. Cependant, dans le cadre de la prise de muscle, la protéolyse est à l’opposé complet de l’anabolisme, bien évidemment.\nVous ne pouvez pas déshabiller Jacques pour donner à Paul car vous ne pouvez pas lui donner plus que ce que possède Jacques…\nPour reprendre la métaphore de Jacques qui donne à Paul, comprenez que l’autophagie permet un recyclage des protéines et acides aminés existants mais qu’elle n’en crée pas d’autres. Il est donc impossible de créer ou de donner du volume à de nouvelles fibres musculaires sans un apport régulier en protéines. Nous en revenons donc ici à notre sujet qui affirme que les apports en protéines sont essentiels pour refaire les nôtres. Oui, mais en quelle quantité, comment et sur combien de temps ? C’est ici que je reprendrai les notions déjà avancées de balance azotée et de taux plasmatique d’acides aminés qui, à défaut de nous donner des certitudes, constituent déjà des indices plus ou moins fiables. Mais même ici, votre taux sanguin d’acides aminés ne vous donnera aucune indication valable sur l’anabolisme ou le catabolisme car sans lien direct avec la quantité d’acides aminés utilisés au niveau cellulaire. De même pour la balance azotée, les indications qu’elle nous donne a aussi ses limites comme nous le verrons plus loin. Essayons cependant de faire une petite synthèse des apports exogènes en protéines…\nVos apports en acides aminés exogènes serviront à développer du muscle maigre…\nLes apports alimentaires en protéines (en moyenne entre 1g et 1,5g/kg/protéine/jour chez un sédentaire) seront tout d’abord dégradés par l’acide chlorhydrique de votre estomac. La pepsine et les enzymes du pancréas comme la trypsine, la chymotrypsine, l’élastase et la carboxypeptidase vont libérer les peptides et les acides aminés. Ils seront ensuite absorbés avant de se retrouver dans le foie. Seule une petite partie de ces acides aminés se retrouveront dans la circulation sanguine car le foie et les intestins vont en retenir une majorité pour leurs propres besoins. C’est ce que l’on appelle l’extraction splanchnique, une retenue hépatique et intestinale d’au moins 60 à 80% des acides aminés absorbés, avec une moyenne de 50% selon les acides aminés, sauf pour les BCAA dont la retenue est seulement de 20% environ. Le reste de ces acides aminés contribuera donc à la synthèse du muscle squelettique.\nC’est cette exception qui permettra – par des raccourcis un peu rapides – aux revendeurs de compléments alimentaires de dire que les BCAA vous aideront à synthétiser plus de masse maigre. Cependant, ce n’est vrai qu’en partie comme nous l’avions déjà remarqué avec une étude qui traitait de ce sujet. Les BCAA ont besoin des acides aminés essentiels pour stimuler la synthèse des protéines de manière significative. Notez également qu’un tel taux d’extraction splanchnique est considéré comme normale chez l’adulte alors qu’une augmentation de cette extraction est généralement liée au vieillissement et à la sarcopénie en particulier. En effet, si le foie et les intestins retiennent plus d’acides aminés, il en restera moins pour stimuler la synthèse protéique du muscle (Reportez-vous à cet article traduit sur la citrulline pour en savoir plus).\nLe foie utilise une grande partie des protéines alimentaires par oxydation ou transamination\nLe foie va donc jouer son rôle de filtre en se servant des acides aminés mis à sa disposition, tout en empêchant l’apparition d’un pic plasmatique trop élevé d’acides aminés. Tout compte fait, il nous reste donc entre 40 et 20% des acides aminés sur le total ingéré qui nous serviront à former de nouvelles fibres ou à augmenter le volume musculaire.\nC’est assez significatif pour expliquer d’autres faits, notamment en ce qui concerne les régimes cétogènes où vous comprendrez aisément que le manque de glucides ne va pas vous permettre de gagner du muscle maigre facilement car une partie significative de ces acides aminés sera déjà oxydée pour produire l’énergie demandée par vos cellules, les acides gras ne pouvant subvenir à la totalité de ces besoins. Dans ce cas, la quantité restante d’acides aminés risque fort de ne pas être suffisante pour créer une synthèse augmentée des protéines myofibrillaires. Dans tous les cas, la présence des hydrates de carbone ainsi qu’un équilibre entre les trois macronutriments est un impératif bien connu de la nutrition, sportive ou pas…\nLa synthèse protéique du muscle dépend de nombreuses variables et pas seulement de la quantité de protéine contenue dans votre shaker\nA partir de là, la synthèse de vos protéines musculaires repose sur des phénomènes très complexes mais particulièrement simples à comprendre. Disons que l’ensemble des protéines alimentaires seront dégradées en unités significatives (acides aminés) pour refaire des tissus organiques ou musculaires mais dont la structure finale ressemble de très près aux protéines ingérées (surtout pour les protéines animales). Naturellement, votre code génétique va orchestrer tout ceci, nous allons y revenir. Retenez également que ces processus de digestion et d’assimilation nécessitent une dépense d’énergie importante et évaluable dont il faut tenir compte (notamment dans le cadre de la perte de poids). Je ne vais pas entrer dans les détails de la synthèse des protéines car cela dépasse aussi de très loin le cadre de cet article. Repartons de quelques bases que nous connaissons tous:\nLes acides aminés essentiels sont apportés par l’alimentation mais en fonction des circonstances, un acide aminé peut devenir conditionnellement essentiel si des besoins ponctuels s’avèrent particulièrement élevés.\nLa transamination permet de redistribuer l’azote ingéré entre les différents acides aminés qui serviront à la synthèse des protéines. Cette distribution de l’azote est essentielle à cette synthèse.\nParmi les AA non essentiels, l’alanine et la glutamine sont à considérer comme particulièrement importants, notamment au niveau de la reformation du glucose par le biais des transferts enzymatiques en passant par le glutamate et le pyruvate.\nComment déterminer l’évolution de la masse protéique par des mesures fiables ?\nPour pouvoir répondre simplement à cette question, je vais devoir m’en tenir à évoquer la balance azotée qui elle-même n’est pas forcément très fiable. Les seules mesures fiables reposent sur des mesures dynamiques plus ou moins invasives, le genre de fantaisies dont on pourra se passer dans le cadre récréatif de la synthèse des protéines chez les musclés, du moins, je l’imagine… A priori, nous ne pouvons pas quantifier la masse protéique de manière directe ni précise en l’isolant d’autres mesures comme la masse des graisses corporelles ou celle des fluides et de l’eau en particulier.\nLe bilan azoté permet d’obtenir une estimation de l’équilibre en azote et de l’anabolisme de l’organisme\nPour déterminer la balance azotée, il nous faudra donc déduire l’azote urinaire plus l’azote fécal et les autres pertes azotés (dont la quantité sera plus ou moins négligeables) des apports en azote à l’organisme. Le total de ce bilan (positif, équilibré ou négatif) vous donnera une indication globale de l’évolution de votre masse protéique, si la quantité d’azote non-protéique (urée + acides aminés libres) reste stable au moment de la prise des mesures. Naturellement, des variations de cette balance azotée en cours de journée sont prévisibles mais si vous constatez que la masse protéique relative augmente au fil du temps (sur plusieurs semaines ou plusieurs mois), c’est que vous aurez effectivement gagné de la masse et du muscle squelettique. Cependant, l’évaluation de cette balance azotée est assez délicate, principalement à cause de:\nLa mesure de l’azote urinaire qui se doit d’être très précise. Elle représente environ 90% de l’azote excrétée chez l’adulte. Sur le plan clinique, c’est une mesure qui peut être considérée comme suffisante dans certains cas. Chez les musclés, c’est une mesure qui pourrait déjà être considérée comme plus ou moins fiable a priori.\nLa quantification de l’azote total peut cependant être envisagée (par la méthode de Kjeldhal ou pyro-chemiluminescence).\nCependant, l’estimation précise des apports azotés est assez difficile à estimer en dehors des situations de nutrition artificielle. Objectivement, le dosage effectif de l’azote ingéré par la méthode des plateaux dupliqués sera préférée à celui de l’estimation par le biais des tables de composition alimentaire.\nL’excrétion azotée fécale est généralement faible pour les personnes en bonne santé mais représente quand même 10 à 15% des pertes en azote.\nPour obtenir un bilan azoté assez fiable, une période de mesure minimale de 3 à 5 jours s’avère nécessaire mais la quantification du dosage d’azote urinaire seul pourra déjà s’avérer suffisamment informative\nLe dernier point s’avère donc particulièrement représentatif pour la croissance du muscle squelettique et je ne vais donc plus m’étendre plus longuement sur cette question. Cependant, si une période de mesure qui peut atteindre 5 jours sur le plan clinique s’avère nécessaire afin d’obtenir des informations fiables sur l’évolution de la masse protéique, il faut bien vous dire que de se demander si vous devez prendre 25 ou 60 grammes de protéine par repas revêt une importance toute relative. Votre alimentation à l’instant T est donc, comme nous venons de le constater, peu révélatrice de la croissance musculaire. Cependant, elle est impérative dans l’instant pour stimuler cette même croissance, c’est là que se situe le paradoxe. Mais il s’agit pourtant d’un paradoxe pas si paradoxal que cela parce que nous avons vu dans les articles « Comprendre la Croissance Musculaire » que les effets induits par la stimulation d’un entraînement de résistance pouvait se poursuivre sur une période de 5 jours. En réalité, la croissance du muscle est un processus continu, ce qui implique que vos apports en protéines doivent l’être aussi mais qu’ils dépendent de nombreux facteurs (trop nombreux pour les citer tous ici). Pourtant, nous pourrions affirmer que:\nUn apport fragmenté de 20/25 g de protéines sera sans doute insuffisant après un entraînement car à ce moment, votre organisme a besoin de refaire du glycogène. C’est un impératif physiologique absolu puisque votre corps agira en termes de survie et non pas de prise de masse musculaire ou de muscle maigre. Le fait que des fibres musculaires soient endommagées après un traumatisme implique un processus d’adaptation plus difficile en l’absence de glucides. Donc, vos 25 grammes de Whey risquent surtout de vous donner faim ou au pire, de créer une hypoglycémie réactionnelle (rappelez-vous que la Leucine est insulinogène).\nCe constat implique qu’un apport de 25 à 30 grammes de protéine à assimilation rapide (ou même une caséine) avec des glucides après l’entraînement sera plus à même de constituer un bol alimentaire cohérent sur le plan nutritionnel pour votre organisme et pour vos muscles (pour ma part, je préfère aller manger après l’exercice).\nDes apports de 30 à 50/60 grammes de protéine par repas ou apports fonctionnels – en fonction de votre masse corporelle – seront certainement plus à même de stimuler la croissance musculaire sur la durée, pour les raisons que nous venons d’évoquer.\nDes apports fragmentés en protéine peuvent se concevoir de manière régulière sur votre journée. Il s’agit d’ailleurs du meilleur moyen pour apporter à votre corps les acides aminés demandés par vos muscles. Dans ce cadre, un aliment fonctionnel comme une protéine en poudre est parfaitement envisageable. Cependant, ne négligez jamais votre alimentation ni vos apports en eau ou en glucides car ils sont, eux-aussi, indispensables à la croissance musculaire.\nUne variation des apports protidiques peut être envisagée en fonction du poids corporel de l’athlète (rappelez-vous du petit calcul donné en début d’article). Si vous pesez 70 kg, 40 à 50 g de protéines par repas peuvent s’envisager, 50 à 60/70 g de protéines environ si vous pesez 110 kg ou plus.\nLa question des apports relatifs de 30 ou de 60 grammes de protéines à un instant T n’ont que très peu de sens puisque la croissance musculaire et l’équilibre azoté se détermine d’abord sur 24 heures et ensuite, sur plusieurs jours comme nous l’avions vu. Assurez plutôt vos besoins journaliers en protéines plutôt que de vous demander sans cesse si vous en avez mis assez dans votre shaker.\nMême si vous obtenez une mesure globale et fiable de votre balance azotée sur 5 jours, il serait plus raisonnable de considérer cet équilibre sur une période de 4 à 6 semaines afin de savoir si vous avez réellement pris du muscle maigre.\nD’autres facteurs plus ou moins déterminables vont ensuite entrer en compte lorsqu’il s’agit de savoir si vos apports en acides aminés seront effectivement utilisés à des fins de croissance musculaire ou de catabolisme oxydatif. Indirectement, cette croissance des myofibrilles et du muscle sera stimulé par:\nL’intensité du stress mécanique et successif porté sur les muscles travaillés. Ceci implique que vos entraînements doivent être réguliers. L’influence mécanique de l’entraînement s’évalue en semaines et en mois plutôt qu’en jours. Là aussi, l’évolution de l’intensité ou du volume d’exercices influenceront le niveau d’intensité obtenu et incidemment, les besoins en acides aminés pourront varier à la hausse.\nLa stimulation d’un environnement hormonal axé sur le gain de masse musculaire avec des apports glucidiques quotidiens adaptés, selon un timing tout aussi important, sinon plus que pour vos apports en protéine. Réfléchissez au rôle de régulateur de la thyroïde et vous comprendrez pourquoi on ne peut pas se passer des glucides. Sans ces précieuses chaines de glucose, il vous sera bien plus difficile de stimuler la croissance du muscle maigre.\nLes années d’expérience d’un athlète de force. Un athlète d’expérience présentera une adaptation beaucoup plus élevée et rapide à l’exercice de force qu’un débutant. A l’opposé, un débutant devra s’adapter au stress spécifique des exercices de résistance, entrainant une progression très rapide en termes de masse musculaire. Cependant, ce genre de considération pourra difficilement être transposée sur le plan des besoins en protéine sur la synthèse du muscle.\nLa prédominance de votre corps à présenter une balance azotée positive plutôt que négative en fonction de critères spécifiques liés à votre génétique. Ce point a sans doute plus d’importance que ce que vous croyez. D’abord, nous savons que sur le plan phylogénétique, il est probable que si votre grand-père (ou grand-mère) a profité d’une alimentation de qualité suffisante et qu’il/elle a eu une vie active – de même pour vos parents – votre capacité à développer votre physique soit plus aisée que si vos parents et grand-parents ont passé leur vie dans un bureau tout en étant proche de l’obésité ou du diabète. Ce sont des critères que la recherche scientifique commence à évaluer très sérieusement aujourd’hui sur le plan de l’épigénétique. Cela n’implique pourtant pas que vous ne puissiez inverser cette tendance génétique et construire plus de muscle maigre, à partir du moment où votre alimentation et votre activité physique s’accordent.\nNe confondez pas jeûne intermittent et prise de masse musculaire. Vous ne pouvez pas construire du muscle et réduire vos apports protéiques, glucidiques, lipidiques et caloriques en même temps. Par contre, le jeûne intermittent pourrait très bien s’envisager sur des périodes déterminées pour vous aider à sécher et à assainir naturellement votre corps.\nL’âge est un critère à prendre en compte puisque la synthèse protéique sera plus simple et plus forte à 20 ans qu’à 45 ans. Avec l’âge, favorisez les acides aminés qui stimulent l’anabolisme musculaire, essentiellement la L-Leucine mais aussi la Glycine (ainsi que pour la synthèse du collagène et de la créatine). Cependant, si vous avez toujours fait de la musculation durant toute votre vie, il existe peu de raisons de vous inquiéter à ce sujet. Des expériences cliniques sérieuses ont même constaté une synthèse protéique provoquée par des entraînements de musculation chez des sujets qui avaient atteints l’âge de 90 ans (!). Le muscle squelettique demande à être entretenu, ni plus ni moins.\nAssurez-vous que vos prises de protéines soient assez régulières et d’une qualité nutritionnelle élevée (aminogramme équilibré) afin de stimuler la croissance du muscle\nPour conclure, disons que tout ce que j’avance ici avec la science de la nutrition sportive doit vous amener à relativiser l’importance des macronutriments entre eux. De prime abord, il s’agirait d’apporter à votre corps des sources alimentaires (ou fonctionnelles) de protéines de qualité nutritionnelle élevée se situant plutôt aux alentours des 1,8 à 2,2 g/kg de poids corporel pour les entraînements de résistance. Cette quantité de protéine par repas évoluera forcément en fonction de votre progression en masse musculaire et en muscle maigre mais les nombreux éléments de variation que nous avons évoqués devront vous inciter à tenir compte de bien d’autres variables que cette simple question de quantité de protéines prises à un instant T.\nPrécédent : Longévité Facteur Q10 ?\nSuivant : Les extraits de pépins de raisin pourraient inhiber l’aromatase


Dossier Témoin indésirable de Agatha Christie\nIllustrateur(s) : Martin Parr\nTraduit de l'anglais par Jean-Marc Mendel\nColl. «Coll. «La Bibliothèque idéale d'Agatha Christie»»\n230 p., 11 €\nBénédicte Cabane Librairie des Danaïdes (Aix-les-Bains)\nMartin Parr avait 24 ans quand Agatha Christie est décédée. Dommage ! Car il est sûr que si les deux Britanniques avaient été contemporains, la reine du crime n’aurait pas boudé les photos de son compatriote comme couvertures de ses livres. À l’image de ses romans, elles sont caustiques, décapantes tout en restant so british !\nLes éditions du Masque ont entamé la réédition des romans policiers d’Agatha Christie. Au premier abord surgit la question de l’utilité d’une énième réédition des best-sellers de cette femme qui n’est plus à présenter. Le texte prime et se suffit à lui-même après tout. Pas la peine d’en rajouter. Et pourtant… Dans un format semi-poche (ni trop petit, ni trop grand) et surtout en choisissant les couvertures dans le fonds des photographies de Martin Parr, l’éditeur réussit un coup de maître. Le charme opère en effet et tous les lecteurs seront séduits, tant les néophytes que les fans inconditionnels d’Agatha Christie. Comme dans les romans de cette dernière, Martin Parr pose, dans ses photos, un regard très critique sur la société de son pays sans se départir d’une bonne dose d’humour et du charme suranné anglais. Tout y est : le thé et les scones, les motifs fleuris et les couleurs criardes, les vieilles dames honorables et les colonels à la retraite, les triangles amoureux et les couples adultères, les jardins des petits villages typiquement anglo-saxons et les bateaux de croisière sur le Nil… Ainsi, dans la première série de livres réédités en mai 2013, la couverture de Miss Marple au club du Mardi met en scène le sac à main tenue par une vieille dame tout de rose vêtue, qui n’est pas sans rappeler une certaine Elizabeth… En ce début du mois de novembre, cinq titres sont à leur tour réédités : Le Meurtre de Roger Ackroyd, Témoin indésirable, La Plume empoisonnée, La Maison biscornue et Dix Petits Nègres. Pour ceux qui ne connaîtraient pas encore ces romans, la sélection proposée cette fois par l’éditeur mettra à rude épreuve vos nerfs de lecteur avec des coupables pour le moins originaux… Mais chut ! Je ne veux pas en dire plus. Pour les autres, le suspense sera moindre, certes, mais en ayant en tête les photographies de Parr, vous serez marqué par l’ambiance spécifiquement britannique qui se dégage des romans, chose que l’on ne remarque pas forcément à la première lecture, l’esprit occupé par l’intrigue. L’œuvre de Martin Parr se présente comme une analyse sociologique de la société anglaise. Mine de rien, l’œuvre d’Agatha Christie l’est tout autant. Relier ces deux artistes par le biais d’un livre avec les écrits de l’un et les photos de l’autre met en valeur le travail de chacun. Bref, ces nouvelles éditions devraient remplacer à terme les célèbres exemplaires jaunes que l’on trouve un peu partout : dans les librairies, les bibliothèques municipales, les maisons de vacances, les sacs de voyage… Il reste à espérer que Le Masque rééditera l’intégralité des titres d’Agatha Christie sur ce même schéma.\nMystère et pyjamas-chaussettes, t.1\nLes Enfants du Tonnerre, t.2\nGénération K, t.1\nLes Secrets et Enchantements de la maison de poupée de la reine d’Angleterre\nMères filles, sept générations\nChez nous, t.1


vente Lomener Maison de 142 m2\nLomener Maison de 142 m2\n538 200 € HAI*\nMaison 142 m² - 4 pièces - Ploemeur (56270)\nPRODUIT RARE Au cœur de Lomener Maison Année 1800 rénovée avec goût. Elle se compose : d'une entrée spacieuse, un cellier, une chambre a aménagé (beau potentiel) pour suite parentale, une buanderie. À l'étage : une cuisine aménagée et équipée ouverte sur un beau séjour lumineux avec poêle à granules de 34 m2 sur un parquet authentique donnant sur une terrasse ensoleillée d'environ 14 m2. Au deuxième étage : un couloir desservant une salle d'eau avec double vasque et WC, deux chambres dont une grande avec un espace pouvant accueillir un dressing, un bureau. La maison dispose d'un parking extérieur. Travaux à prévoir pour ce bien : un ravalement de façade + volets, une chambre au RDC et quelques finitions. (devis en cours) La plomberie et l'électricité refaite à neuf. La situation de la maison la plage à proximité immédiate pas de vue mer, mais vous serez bercés par les vagues! À VISITER DE TOUTE URGENCE. Contactez dès à présent Aurélie Carnot agent commercial (RSAC n° 528 919 376 CCI du Morbihan) Tél : 06 46 40 41 21


ZARKANZAR: Twitter veut moins de clients\nTwitter veut moins de clients\nLe site de micro-blogging a annoncé vendredi vouloir réduire la voilure en matière d'applications clientes de son service, en filtrant l'accès à son API. Un véritable pavé dans la mare, tant Twitter s'était appuyé sur l'offre florissante d'applications clientes pour populariser son service. Aujourd'hui, le site dont la valeur est estimée à 8 milliards de dollars, souhaite faire marche arrière et limiter l'accès à ses données.\nOfficiellement, dans son annonce, Ryan Sarver, responsable de la plateforme de développement de Twitter, explique ce changement de cap par le manque de lisibilité qui entoure les applications clientes aujourd'hui.\n« Les gens s'embrouillent avec les sites web et les clients qui affichent les tweets d'une manière qui ne suit pas nos directives de conception, ou quand les services placent leurs propres noms de fonctionnalités sur les tweets, plutôt que ceux de Twitter. En outre, un certain nombre de clients tiers utilisent leurs propres versions des utilisateurs suggérés, des tendances, et d'autres flux de données, embrouillant encore un peu plus les utilisateurs de notre réseau », précise Ryan Sarver.\nTwitter compte aujourd'hui environ 750 000 applications clientes et souhaite faire le ménage dans cet « App market ». Le site de microblogging devrait renforcer les contrôles sur ces applications tierces et refusera systématiquement les clients qui violent les conditions d'utilisation du service.


[RESOLU][RAID5] Vive la sécurisation des données - Tech - Forum Geekzone\n[RESOLU][RAID5] Vive la sécurisation des données\nced1er Août 13, 2009, 6:19 #1\nJe change de tour\nEn démarrant l’ordi, il me dit qu’il manque un disque dur sur mon RAID5, ce qui ne l’empêche pas de démarrer (normal)\nJe laisse tourner l’ordi pendant que je fais autre chose\nQuand je reviens, l’ordinateur a essayé de redémarrer tout seul (mise à jour Vista automatique?), mais il n’arrive plus à démarrer : DISK BOOT FAILURE.\nJe vois au démarrage que le RAID est en statut FAILED\n6a) Je pleure\n6b) Ou alors?..\nJoeman Août 13, 2009, 8:37 #2\nSi tu n’as pas fait de backup, je pense que c’est foutu.\nLe raid5 ne remplace pas un backup\nced1er Août 13, 2009, 8:45 #3\nJe précise qu’entre temps j’ai rebranché le disque dur manquant, et que quand j’entre dans le menu “DOS” de gestion du RAID, il me dit que “volumes with “rebuild” status will be repair within operating system”.\nMaintenant, j’ai un message me disant “The Windows Boot Configuration Data file is missing required information”.\nIl me dit d’insérer le CD de Vista pour faire une réparation, mais quand je le fais, il ne me propose pas de vista dans la liste à réparer et me demande d’insérer un cd pour installer les drivers du disque dur.\nMais si j’ai le message précédant, c’est bien qu’il trouve le RAID avec Windows dessus non? Raaah je vais péter un cable.\nDonc j’ai deux pistes :\nRéparer Vista, mais il faut que je trouve le moyen de faire apparaitre mon install de vista dans la liste (driver à charger, ou réparation du RAID 5?)\nRéparer le raid 5 donc. Quand je suis dans le menu de gestion du raid, il me dit “Volume with “Rebuild” Status will be rebuilt within operating system”. Mon raid 5 est bien en statut rebuild, mais comment lancer la reconstruction??\nG_VelocyRaptor Août 14, 2009, 8:02 #4\nTu a surement du raid5 semie soft de ta carte mère, donc le rebuild se fait a partir de l’OS et pas du bios :[ “volumes with “rebuild” status will be repair within operating system”.]. Mais comme ta plus d’os…\nTa derniere chance , c est installer l’OS sur un autre hdd seul et de tenter un rebuild en esperant que l array est pas complètement detruit avec toutes les actions qu’il y a eu avant.\nEt si tu a récupéré ton raid5 , faire la réparation de vista.\nced1er Août 14, 2009, 9:18 #5\n[quote="[.G]VelocyRaptor, post:4, topic: 49861"]\nTa derniere chance , c est installer l’OS sur un autre hdd seul[/quote]\nUn linux qui se lance à partir d’un CD ou d’une clef usb, ca pourrait le faire?\nOu il faut obligatoirement le soft de Gigabyte? (Qui existe peut etre sous linux remarque).\nJe pensais que j’avais un raid5 matériel, et que donc je n’avais pas besoin de l’OS pour la réparation\nedit : Ou peut être même que le linux me permettrait d’accéder à mon disque dur et de récupérer mes données!\nG_VelocyRaptor Août 14, 2009, 10:19 #6\n[quote=« ced1er, post:5, topic: 49861 »]Un linux qui se lance à partir d’un CD ou d’une clef usb, ca pourrait le faire?\nedit : Ou peut être même que le linux me permettrait d’accéder à mon disque dur et de récupérer mes données![/quote]\nAlors linux , t oublie, deja parce qu il saura pas reprendre ton raid d’ambler et que parce que monter un raid5 existant en ntfs pour le rendre lisible sous nux , faut être sortie de polytechnique.\nC’est pas impossible mais c est supra lourd ( de mon point de vue ). Rajoute a ca que ton raid est malade.\nMaintenant, si il y a des pro de linux pour t aider… :]\nfser Août 14, 2009, 11:49 #7\nlinux + raid = pas bon (*)\n(*) raid = le pseudo chipset vaguement raid qu’on livre avec les cartes mères.\nash Août 14, 2009, 12:15 #8\nmodele de la carte mere? nom du chipset qui fait le raid?\nnote perso: c’est pas parcque ta carte mere sait soi-disant faire du raid5 que ca marche bien (la preuve)\nmoi perso sur un chipset embarqué je veux bien faire du raid 1 ou 0, mais 5 ou 6 ca me semble chaud… vu que justement un raid 5 ne sera pas purement hardware…\nG_VelocyRaptor Août 14, 2009, 12:51 #9\n[quote=“fser, post:7, topic: 49861”]linux + raid = pas bon (*)\n(*) raid = le pseudo chipset vaguement raid qu’on livre avec les cartes mères.[/quote]\nLinux + raid =pas si mal que ca. C’est entierement soft, du moins sous mdadm: j’ai construit un array 3*1To en ~8h contre ~18h sous windows serveur. par contre j’ai eu des perfs moins bonnes en lecture, mais je pense a cause de paramètress mal maitrisés. Mais j ai abandonné a cause de perf samba de merde .\nIl y a aussi Dmraid qui est capable de voir le raid semiesoft de certains chipset genre l’ICH d intel, et donc , d apres ce que j ai lu, de pouvoir monter un raid et lire un raid crée sous windows (pas essayé)\n[quote]modele de la carte mere? nom du chipset qui fait le raid?\nmoi perso sur un chipset embarqué je veux bien faire du raid 1 ou 0, mais 5 ou 6 ca me semble chaud… vu que justement un raid 5 ne sera pas purement hardware…[/quote]\nsi t est parano, meme du raid0 est a proscrire sur du semiesoft. Une coupure de jus et ton raid0 peut etre en bordel. la meme coupure de jus sur du raid1 et c est une resynchro qui dur des heures. Mais c est mieux que rien, un controleur hard, c est juste la peau des couilles!\nash Août 14, 2009, 1:11 #10\n[quote="[.G]VelocyRaptor, post:9, topic: 49861"]\nsi t est parano, meme du raid0 est a proscrire sur du semiesoft. Une coupure de jus et ton raid0 peut etre en bordel. la meme coupure de jus sur du raid1 et c est une resynchro qui dur des heures. Mais c est mieux que rien, un controleur hard, c est juste la peau des couilles![/quote]\nboah non, t’as des controleurs correctes à partir de 200 euros (ma peau des couilles vaut plus cher que ça)\nsteph___leto Août 14, 2009, 1:35 #11\n“Note pour plus tard” => Abandonner l’idée saugrenue de faire un raid 5 avec le pseudo shipset intégré aux cartes mères…\nced1er Août 14, 2009, 1:46 #12\nBon alors choper un nouveau disque dur, installer Vista dessus, et prier pour qu’une fois lancé il me répare ce bordel.\nJe pars en vacances ce soir, réponse dans deux semaines…\nAnA-l Août 14, 2009, 2:08 #13\nNote pour moi meme, ne jamais poser un raid sur un PC. Et ne pas oublier de faire l’amour a mon readynas ce soir\nLoneWolf Août 15, 2009, 2:00 #14\n[quote=“ced1er, post:3, topic: 49861”]Argh…\nJe précise qu’entre temps j’ai rebranché le disque dur manquant, et que quand j’entre dans le menu “DOS” de gestion du RAID, il me dit que “volumes with “rebuild” status will be repair within operating system”.[/quote]\nCa me parait bizarre que le cd de reinstall ne voit pas le disque raid. En semisoft, il y a trois mode en gros\n_fonctionnel: tout roule. Mais le systeme peut etre vautre quand meme, ca empeche pas\n_rebuild: 2 disque dur sur 3 (raid 5) sont reconnu et l’array est fonctionnelle, mais en mode degrade: si un autre disque plante, c’est dead.\n_failed: babye les donnees.\nd’une maniere generale, je mets JAMAIS le systeme sur le disque raid des data. Un disque systeme (ou une array raid 0 ou 1) et un disque data (ou un array raid 1 ou 5) pour justement eviter ce genre de probleme.\n[quote="[.G]VelocyRaptor, post:6, topic: 49861"]\nC’est pas impossible mais c est supra lourd ( de mon point de vue ). Rajoute a ca que ton raid est malade.[/quote]\nCa n’a pas de rapport. L’organisation des donnees sur les disque en raid est une couche inferieure au systeme, donc que l’array soit en ntfs, fat32 ou machinbidule, s’il existe un logiciel de gestion raid de ta carte mere sous linux, tu pourras rebuild l’array. Ca changera rien au systeme plante anyway.\n[quote=“ash, post:8, topic: 49861”]note perso: c’est pas parcque ta carte mere sait soi-disant faire du raid5 que ca marche bien (la preuve)\nSur un chipset raid sata classique, que ca soit du raid 0,1 ou 5, c’est le meme combat: semihard. C’est gere par l’OS et point barre. d’ou l’interet de separer physiquement le systeme des datas…\nEt le raid ne remplace pas les sauvegardes sur disque usb/cle usb/dvd/bande/whateva-\nG_VelocyRaptor Août 15, 2009, 6:20 #15\nCe que je dis dans mon dernier post , ca existe : y a Dmraid qui le fait bien.\nD’ailleurs je me rappelle maintenant que la derniere ubuntu, a l installe, dmraid y est d office et a reconnu ma grappe raid5 , sauf que je suis pas allée plus loin, je sais pas ce qu il allait faire avec :] ( RAZ ntfs mount ext 3? :), je pense pas mais pas eu envie de prendre de risque )\nNux c’est pas du plug and play a la windows… il y a un minimum le ligne de commande a ce taper quand on veut bidouiller ou faire un truc spécifique.\nMais oui, c est faisable , j’ai pas dit le contraire (ou alors je m exprime mal). Tuto , conseils et hop on casse tout :crying:\nced1er Septembre 13, 2009, 6:11 #16\nOn m’a prété un disque dur.\nJ’ai installé Vista dessus.\nLe gestionnaire RAID a détecté mon RAID 5, et l’a réparé.\nDepuis le Vista sur le disque dur de pret, je ne peux pas accéder au “disque D” qui est mon RAID.\nSi j’enlève le disque dur de pret, le vista tente de démarrer, et j’arrive a une superbe erreur:\nStatus : àxc0000034\nPour cette erreur, ce que j’ai trouvé nécessite de faire une réparation du Vista avec le CD d’install. Mais le CD d’install ne trouve toujours pas le Vista de mon raid 5…\nImportant : A défaut de faire démarrer le Vista du RAID 5, une solution me permettant d’accéder aux fichiers pour récupérer mes données, ca m’ira très très bien.\nBerzehk Septembre 13, 2009, 8:15 #17\nc’est une puce raid de carte mere?\nsi oui, peu de chances que ca fonctionne avec linux.\nil faut récuperer les pilotes, en faire un disque / clé / ce qui est possible et les donner a l’utilitaire de réparation pour qu’il trouve tes disques.\nced1er Septembre 14, 2009, 11:40 #18\nBerzehk > Oui c’est la carte mère qui gère le RAID en "semi-hard’, mais le RAID 5 est déjà réparé.\nLe problème est que ca ne marche pas malgré cette réparation.\nLoneWolf Septembre 14, 2009, 11:49 #19\n[quote=“ced1er, post:18, topic: 49861”]Berzehk > Oui c’est la carte mère qui gère le RAID en "semi-hard’, mais le RAID 5 est déjà réparé.\nLe problème est que ca ne marche pas malgré cette réparation.[/quote]\ns’il l’a repare, tu dois le voir dans le gestionnaire de disque de vista nan?\nzarbi ce truc…\nced1er Septembre 14, 2009, 5:43 #20\nDans le gestionnaire de disque, il apparait comme “Sain” et “Actif”.\nMais dans le poste de travail, il apparait sans capacité, impossible de l’ouvrir.\nAu démarrage du vista du disque dur de pret (le vista qui démaare donc), il propose un CHKDSK. Mais si je le lance il termine en disant que l’espace disque est isuffisant pour récupérer les fichiers perdus.\nJe vois dans le gestionnaire de disque qu’il est en RAW. Je me demande comment il a pu passer de NTFS à RAW…\nJe suis en train de chercher sur google un moyen d’accéder à du RAW, il serait question de logiciel de récupération, de droits d’acès…\nJe cherche, si quelqu’un à la solution, je prends bien sur.\n(J’en vois de toutes les couleurs!!)


Info des Savoyards - Avis de voyageurs sur i Clementini, Rome - TripAdvisor\nTous les restaurants à Rome Restaurants près de i Clementini\nRome : toutes les activités À faire près de i Clementini\nInfo des Savoyards - i Clementini\nEurope Italie Latium Rome Restaurants Rome i Clementini\n“Info des Savoyards”\ni Clementini Via di San Giovanni in Laterano 106, 00184 Rome, Italie (Monti)\nAméliorez cette page Classé n° 488 sur 12 262 Restaurants à Rome\nAttestation d'Excellence Catégorie de prix : 22 $US - 34 $US Cuisines : Italienne, Méditerranéenne Plus d'informations sur le restaurant\nDétails sur le restaurant Conseillé pour : Cuisine locale, Enfants, Familles avec enfants, Romantique Options : Déjeuner, Dîner, Ouvert tard, American Express acceptée, Discover acceptée, Mastercard acceptée, Visa acceptée, Paiements électroniques, Wi-Fi gratuit, Bar complet, Chaises hautes disponibles, Places assises, Sert de l'alcool, Plats à emporter, Service en salle, Accès personnes handicapées Quartier : Monti Consultez des avis plus récents sur ce restaurant\n5 votes utiles “Info des Savoyards”\nAccueil tip top !Bonne cuisine et produits frais.Je recommande le poulpe en entrée et le tiramisù pour terminer. Très bon millefeuille aussi! Ils parlent français, c'est pas mal quand on ne connaît pas trop l'italien. Digestifs offerts par la maison! Un petit restaurant sympa où nous reviendront.\nUtile ? Merci Chantal B Signaler Poser une question à Chantal B à propos de i Clementini\nAllemand en 1er Anglais en 1er Coréen en 1er Danois en 1er Espagnol en 1er Finnois d'abord Français en 1er Italien en 1er Japonais en 1er Néerlandais en 1er Norvégien en 1er Portugais en 1er Russe en 1er Suédois en 1er Toutes Derniers résultats en français John D\nUtile ? Merci John D Signaler Poser une question à John D à propos de i Clementini\nCet avis est l'opinion subjective d'un membre de TripAdvisor et non de TripAdvisor LLC. Jeremy Y\nAuteur de niveau 3 avis “Deux très bonnes soirées”\nUtile ? Merci Jeremy Y Signaler Poser une question à Jeremy Y à propos de i Clementini\nCet avis est l'opinion subjective d'un membre de TripAdvisor et non de TripAdvisor LLC. MUSH4NG4\n39 votes utiles “Mauvaise soirée”\nLa nourriture n'est pas mauvaise mais elle est banale (et le fameux dessert qui fait leur réputation est un mi-cuit au chocolat à coté d'une petite cuillère de confiture, rien de transcendant). Le service est très très mauvais. On nous demande d'attendre dehors pour être placés alors qu'il y avait des tables libres. Première soirée à Rome nous patientons sans problème...15minutes sur le trottoir. La bouteille de vin que nous voulions n'était plus disponible, notre deuxième choix non plus. La serveuse nous propose du vin au verre (servi dans les petits verres à eau) qui s'est révélé non seulement mauvais mais surtout plus cher qu'une bouteille entière. Nous avons commandé deux plats de pâtes à 21h30, ils sont arrivés à 23h30 après plusieurs demandes de notre part. Aucune excuse ni geste commercial. Quand on lui demande ce qu'il se passe la serveuse trilingue ne comprend plus le français ni l'anglais. Et au moment de l'addition la monnaie ne revenant pas on est obligés d'aller la demander.\nUtile ? Merci MUSH4NG4 Signaler Poser une question à MUSH4NG4 à propos de i Clementini\n148 votes utiles “Une pépite à deux pas du Colisée...”\nLa carte est alléchante, les plats délicieux et le service adorable. On n'a pas résisté à faire une deuxième visite malgré un court séjour à Rome. On a adoré :- Melanzane alla parmigiana (les meilleures jamais goûtées)- Calamars au pesto de roquettes, lime et thym- Filet de bœuf à la coriandre- Spaghetti alle vongole- Caprese aubergines et tomates, mozzarella du buffala- le rapport qualité / prix très correct, qui plus est à deux pas pas du Colisée- l'accueil (on l'a déjà dit mais ils sont vraiment sympas, avec mention spéciale pour Getano et la patronne).\nMerci Paddy_CH Signaler Poser une question à Paddy_CH à propos de i Clementini\nVous connaissez i Clementini ?Partagez vos expériences ! Écrivez un avis\nRome, Latium 3 490 avis Réserver Il Bocconcino\nRome, Latium 785 avis Réserver Ristorante Isidoro\nRome, Latium 984 avis Réserver Naumachia\nRome, Latium 1 563 avis Li Rioni\nRome, Latium 1 072 avis Ristorante Aroma at Palazzo Manfredi\nRome, Latium 939 avis Plus Pinsere\nRome, Latium 3 317 avis il Tajut\nRome, Latium 361 avis Réserver Bistrot L'Attico


Yvoire un des plus beaux villages et des plus fleuris de France - BLOG DE MICHEL DANDELOT\nYvoire un des plus beaux villages et des plus fleuris de France\nUne presqu'île dans le Léman\nYvoire est une petite commune ( 310 hectares ), située sur la rive française du Léman, à 30 minutes de Genève et d'Evian sur une pointe qui marque la limite entre le Petit lac et le Grand lac et représente depuis toujours une position stratégique dans la région. Sa population est actuellement de 700 habitants.\nUn vieux bourg de bientôt 700 ans\nC'est à partir de 1306 que les architectes militaires D'Amédée V le Grand, comte de Savoie, font d'Yvoire un bourg fortifié. Il subsiste de ces travaux des vestiges essentiels : château, portes, remparts, etc. Le tracé des rues n'a pas changé depuis cette époque et certaines ruelles sont même plus anciennes. Dès la fin de la seconde guerre mondiale, l'agriculture et la pêche laissent progressivement la place au tourisme. Les habitants, et surtout les femmes, garnissent petit à petit leurs maisons de fleurs.\nEn 1959, Yvoire est primée pour la première fois au Concours des Villes et Villages fleuris. Elle reçoit le 1er prix.\nEn 1962, Yvoire est primée dans la catégorie "moins de 1000 habitants agglomérés", et reçoit le premier prix. A cette époque, l'horticulteur livre en 2 cv Citroën 250 plantes par an, principalement des ageratums, bégonias et salvias.\nAu fil des années, Yvoire figure parmi les lauréats aux Concours Nationaux de Fleurissement ; à partir de 1971, elle reçoit le prix "3 Fleurs" et dès 1974 elle reçoit le prix "'4 Fleurs".\nEn 1985,le fleurissement d'Yvoire nécessite 15 jours de plantation en début de saison pour la mise en place et la préparation des massifs.\nDès 1989, Yvoire est candidate au Grand Prix National de Fleurissement. Elle obtiendra cette récompense en 1992, qui sera ensuite confirmée en 1995, 1998 et 2001.\nLe village d'Yvoire est maintenant décoré sur le plan international\nl'A.I.P.H Trophy ( Association Internationale des Paysagistes et Horticulteurs )\nLe Jury, à l'unanimité, a décidé de donner le Trophée A.I.P.H au village de :\nYVOIRE en FRANCE\nLe jury a apprécié la qualité exceptionnelle du fleurissement d'Yvoire , notamment en ce qui concerne la diversité des plantes utilisées et leur mise en valeur dans un cadre exceptionnel. Il est à noter que ce village de 700 habitants reçoit chaque année la visite d'un million de visiteurs qui viennent admirer ce fleurissement et prendre des idées pour mieux fleurir. Yvoire peut donc être considéré comme une référence internationale.


X-Men Wolverine : le jeu du film - Actu - Gamekult\nX-Men Wolverine : le jeu du film\nPar Puyo ( @puyogk) , le 9 décembre 2008 à 17h48\nLié par contrat à Marvel, c'est une fois encore Activision qui prendra en charge les déclinaisons jeux vidéo du prochain long-métrage X-Men Origins : Wolverine. L'éditeur a ainsi confié à Raven Software et Amaze Entertainment le soin d'adapter le premier d'une série de films centrés sur les personnages des X-Men, avec une batterie de jeux prévus sur Xbox 360, PS3, PC, PS2, Wii, PSP et Nintendo DS. Les joueurs pourront ainsi incarner le plus célèbre d'entre eux, Wolverine, et goûter aux joies des griffes en adamantium et de l'auto-régénération dans un jeu d'action-aventure sans doute taillé sur mesure. Comme toujours avec ce genre de titres, la sortie devrait correspondre peu ou prou avec celle du film sur grand écran, en mai prochain.\nX-Men Wolverine : le jeu du film (5 commentaires) Voir la discussion complète sur le forum\nPosté le 9 décembre 2008 à 17h48 message mis à jour le 5 mars 2020 à 20h35\nLié par contrat à Marvel, c’est une fois encore Activision qui prendra en charge les déclinaisons jeux vidéo du prochain long-métrage X-Men Origins : Wolverine. L’éditeur a ainsi confié à Raven Software et Amaze Entertainment le soin d’adapter le premier d’une série de films centrés sur les personnages des X-Men, avec une batterie de jeux prévus sur Xbox 360, PS3, PC, PS2, Wii, PSP et Nintendo DS. Les joueurs pourront ainsi incarner le plus célèbre d’entre eux, Wolverine, et goûter aux joies des griffes en adamantium et de l’auto-régénération dans un jeu d’action-aventure sans doute taillé sur mesure. Comme toujours avec ce genre de titres, la sortie devrait correspondre peu ou prou avec celle du film sur grand écran, en mai prochain.\nPosté le 9 décembre 2008 à 18h10\net bientôt sur les planches, Wolverine:la comedie musicale, inspirée du jeu inspiré du film inspiré du comics…\nPosté le 9 décembre 2008 à 18h15\nDéjà qu’il n’y en avait que pour lui dans X-Men 2 et 3… C’est pourtant pas les sujets qui manquent dans l’univers Marvel. Un bon jeu tiré de la saga Onslaught avec X-Man.\nPosté le 9 décembre 2008 à 18h16\nHum à voir, je suis septique sur la qualité de ce jeu…\nPosté le 10 décembre 2008 à 09h21\nÇa sent la caca…


Poursuite en diffamation entre deux anciens d’Occupation Double Bali | JDQ\nPoursuite en diffamation entre deux anciens d’Occupation Double Bali\nPhoto d'archives/Courtoisie Jessie Nadeau et Pascal-Hugo C. Cantin de Occupation double Bali\nJeudi, 13 janvier 2022 14:25 MISE À JOUR Jeudi, 13 janvier 2022 14:25\nEstimant se trouver dans un «continuum de dénonciations fallacieuses» de la part de son ancienne amoureuse, l'ex-candidat d’Occupation Double Pascal-Hugo Caron-Cantin poursuit cette dernière pour un peu plus de 200 000$.\n• À lire aussi: Kylie Jenner devient la femme la plus suivie sur Instagram avec plus de 300 millions d’abonnés\nLes faits à l’origine de cette poursuite en diffamation se retrouvent sur une vidéo publiée en décembre par Jessie Nadeau sur différents réseaux sociaux, dans laquelle elle prétend avoir «subi de la violence verbale, psychologique et physique» de la part de celui qui se faisait appeler «PH» dans le cadre de l’édition Occupation Double Bali en 2017.\nÀ la suite de ces allégations publiées sur YouTube, TikTok et Instagram, plateforme où la défenderesse est suivie par plus de 180 000 abonnés, le défendeur dit avoir reçu plusieurs messages en privé «pour obtenir sa version des faits», et «certains commanditaires» ont suspendu leur partenariat d’affaires avec l’homme originaire de Chicoutimi.\n«Une simple lecture des publications de la défenderesse ainsi qu’un visionnement de ses vidéos permettent de conclure que le demandeur est faussement identifié comme un abuseur et un homme violent», peut-on lire dans la poursuite en diffamation déposée en Cour supérieure.\n«Or, en aucun temps le demandeur n’a fait preuve de violence conjugale, comme il est allégué. En réalité, ces propos ont été prononcés dans un contexte de dénonciations multiples de la part de la défenderesse, et ce, uniquement pour attirer l’attention de son public et nuire au demandeur», poursuit-on.\n«Ces allégations s’inscrivent dans un contexte de plusieurs dénonciations de la part de la défenderesse, qui affirme avoir fait l’objet d’agressions physiques et psychologiques de la part de ses anciens partenaires de cœur, amis et connaissances», est-il ajouté.\nDes affirmations qui ont nui à la réputation, à l’honneur, à la dignité et à l’intégrité de l’homme qui réclame la somme de 205 000$.\nÉcoutez la chronique judiciaire de Nadia Boumeftah au micro de Mario Dumont sur QUB Radio:\nDans le document d’une dizaine de pages, l’ancien candidat d’OD mentionne notamment qu’à la suite de cette publication, un partenariat d’affaires qui était sur le point de se conclure avec Sports Experts a été mis sur la glace.\n«D’autres partenaires qui avaient déjà fait affaire avec le demandeur lui ont demandé de retirer les publications publiques auxquelles ils pouvaient être associés à ce dernier», est-il mentionné dans le document.\nEn plus du dédommagement, Pascal-Hugo Caron-Cantin souhaite voir l’ensemble des vidéos le concernant être retirées des plateformes publiques sur lesquelles elles se trouvent toujours.\nKylie Jenner devient la femme la plus suivie\nJames William Awad va poursuivre Sunwing\nUn second départ au sein de la direction\n56 décès et forte baisse des hospitalisations\nPaul St-Pierre-Plamondon attaque le 3e lien\nNon-vaccinés: au Québec, on est bonasse!


Le 06/07/2015 à 21:31 par Ophélie Haire Modifié le 26/12/2016 à 15:19\nAlors qu’elle voulait féliciter ses joueuses, médaillées de bronze, la fédérationanglaise a été contrainte de retirer un de ses tweet jugé "sexiste" par un grand nombre d’internautes.\nCela se voulait simplement comme un petit message, sur les réseaux sociaux (Twitter), pour dire bravo aux joueuses anglaises pour leur excellent parcours en Coupe du monde au Canada, couronné par une médaille de bronze décrochée face aux Allemandes après prolongations (1-0, a.p.). Cela s’est transformé en polémique.\nAlors que les coéquipières de la malheureuse Laura Bassett, buteuse contre son camp dans le temps additionnel de la demi-finale face au Japon, la Fédération de Football Anglaise (FA) envoyait un tweet saluant la performance de ses joueuses. Ce dernier disait : "Nos Lionnes redeviennent mères, compagnes et filles aujourd’hui, mais elles ont gagné un autre titre – héros." Les réactions ne se sont pas fait attendre. Outrés, les internautes ont incendié la FA, ne manquant pas de faire remarquer que ce genre de commentaires n’auraient jamais été écrits à l’endroit des hommes.\nFace au flot de réactions négatives, la Fédération anglaise a retiré son message, à peine 45 minutes après sa publication avant de présenter ses excuses. Suffisant pour venir ternir quelque peu la fin bronzée et heureuse du mondial canadien des joueuses anglaises.\n— Ben McAleer (@BenMcAleer1) July 6, 2015\nLes États-Unis impitoyables\nLoin des polémiques d’Albion, au Canada, les États-Unis ont atomisé le Japon (5-2) et ont décroché leur troisième titre mondial, 16 ans après le dernier. Tout s’est joué en première période, dans le premier quart d’heure même. En effet, après seulement deux minutes de jeu, Carlie Lloyd coupait le corner de Rapinoe joué à ras du sol et ouvrait le score de l’extérieur du pied gauche. Deux minutes plus tard, la même Lloyd surgissait aux six mètres au milieu d’une défense japonaise apathique pour doubler la mise. A la 13ème minute, c’était au tour de Lauren Holiday de profiter d’un dégagement plus qu’hasardeux des Nippones pour corser l’addition d’une volée du droit.\nLe calvaire japonais n’était pas fini. Deux minutes plus tard (encore), Lloyd (encore bis) voyant la gardienne adverse avancée, tentait le lob depuis la ligne médiane et inscrivait le but, pour le triplé le plus rapide de l’histoire en finale de Coupe du monde (4-0). La messe était dite. Le stade de Vancouver, bardé de bannières étoilées, exultait et n’allait jamais cesser de crier. Dans une ambiance indescriptible, le Japon sauvait l’honneur avant la mi-temps, revenait même à 2 buts après la pause avant de voir ses (infimes) espoirs étouffés par une cinquième réalisation signée Tobin Heath à bout portant. Quatre ans après avoir cédé face à ces mêmes Japonaises, les coéquipière d’Abby Wambach prenaient leur revanche et s’installaient sur le toit du monde.\nDécouvrez un résumé de tous les buts dans la vidéo ci-dessous :\nserie anglaise france 2,\nprograme tele w9,\nprograme tele toute les chaines


Une hôtesse de British Airways prétend vendre du sexe sur les vols, une compagnie aérienne lance une enquête – Travaillez en slip\nPublié parAMKsTEAM\t novembre 30, 2020 Laisser un commentaire sur Une hôtesse de British Airways prétend vendre du sexe sur les vols, une compagnie aérienne lance une enquête\nUne hôtesse de l'air de British Airways basée à Heathrow vend du sexe pendant et entre les vols\nL'agent de bord a annoncé ses «services spéciaux» sur plusieurs comptes de médias sociaux\nBA a lancé une enquête pour l'identifier\nUne hôtesse de l'air de British Airways basée à Heathrow aurait vendu des services sexuels, ainsi que ses sous-vêtements, pendant et entre les vols, ce qui a incité les autorités à ouvrir une enquête afin de pouvoir l'identifier.\nL'agent de bord a annoncé ses services sur les plateformes de médias sociaux. Elle a également publié des photos racées mettant en vedette ses jambes en bas et a fait remarquer qu'elle ne portait pas souvent de sous-vêtements au travail, a rapporté The Sun\nL'hôtesse de l'air, qui porte le nom de compte AirHostess71, a également publié une photo de ses jambes nues qui a été prise alors qu'elle était à bord d'un avion. Il était accompagné d'une légende: «Cher passager, je suis votre divertissement en vol. Qu'est-ce que tu aimerais que je fasse?"\nUn autre cliché la montrait ne portant que des collants sous son uniforme de BA alors qu'elle était dans les toilettes d'une cabine. Pour cette photo, elle a écrit: "Pas de culotte le dimanche."\nLes passagers qui la paient 33 $ reçoivent ses sous-vêtements. Les «clients» potentiels peuvent également la rencontrer dans un hôtel s'ils paient plus de 60 $ pour les «frais de sécurisation».\n«Vous devrez payer des frais de garantie de 50 £ pour répondre. Les prix varient en fonction de la rencontre demandée – pas de négociation », écrit-elle.\n«Si j'ai réservé un hôtel pour le travail, la rencontre aura lieu là-bas (Londres). Vous devrez réserver un autre hôtel pour la protection et l'intimité si vous voulez vous rencontrer à l'étranger », a-t-elle ajouté.\nL'hôtesse de l'air non identifiée a promis de donner aux passagers «des divertissements pour adultes à bord» si l'argent est juste, a rapporté le New York Post.\n«Si jamais vous voulez des divertissements pour adultes à bord, tout ce que vous avez à faire est de me donner une somme d’argent et vous aurez droit à une toute autre expérience de votre choix», écrit-elle.\nDes personnes travaillant dans l'industrie du transport aérien ont critiqué l'hôtesse mystérieuse pour avoir utilisé des avions BA pour «booster son activité».\n«Elle se prostitue clairement et dynamise son activité en utilisant des photos prises à bord des avions de BA. C'est un manquement choquant au devoir et non l'image que BA veut de son personnel de cabine », a déclaré une source à la publication britannique.\nCertains de ses comptes de médias sociaux ont été supprimés après la première apparition de rapports sur sa publicité. British Airways a depuis lancé une enquête afin d'identifier l'hôtesse de l'air.\n«Nous attendons à tout moment le plus haut niveau de comportement de la part de tous nos collègues, et nous enquêtons sur les allégations», a déclaré la compagnie aérienne dans un communiqué. La société mère de British Airways, IAG, a plongé dans le rouge au troisième trimestre Photo: AFP / GUILLAUME SOUVANT


Amazon : un smartphone pour 2014 ?\nUn smartphone Amazon pourrait être dévoilé en janvier prochain lors du CES de Las Vegas.\nOn devrait assister dès le début de l'année au lancement d'un nouveau terminal signé Amazon. Ce "smartphone Amazon" pourrait être dévoilé pendant le CES 2014. La grand messe de la high-tech se tient dans le Nevada du 7 au 10 janvier prochain.\nÉcran de 4,7 pouces pour le smartphone Amazon ?\nIl disposerait d'un écran 4,7 pouces et d'un processeur Qualcomm. La fabrication serait confiée à HTC. On espère un résultat aussi abouti que la finition qu'on a connu pour le HTC One cette année.\nUn smartphone bourré de capteurs ?\nIl se murmure également qu'on trouverait dans ce smartphone des capteurs de reconnaissance de mouvements. Un peu comme sur le Samsung Galaxy S4 où l'on peut faire défiler des photos avec un geste de la main. Mais sans toucher l'écran.\nOn espère qu'Amazon appliquera à son smartphone la même logique tarifaire que celle de sa tablette. À savoir un produit de bonne qualité à un prix raisonnable. On imagine déjà un smartphone Amazon sur le modèle du LG Nexus 5 de Google.


Chaudière Saint-Just-en-Chaussée - Qualité de prestation garantie TEL: 06 44 60 29 30\nchaudière Rue du Docteur Delignon Saint-Just-en-Chaussée 06 44 60 29 30\nchaudière Rue du Docteur Delignon Saint-Just-en-Chaussée\nTu vides totalement en ayant pris soins de mettre en pratique le même inconvénient; l'eau chaude est produite par une boucle eau chaude. Le conduit mixte gaz-ventilation, qui est éligible à des combustibles solides, liquides ou gazeux quelconques, consomment de l'oxygène et rejettent des produits adaptés à l'eau chaude et le chauffage.\nIl ne doit pas contenir plus d'un appareil à gaz est à ce moment souvent à son installation de systèmes de chauffage central, individuel toutes marques chaudières murales, chaudières au sol. Prévoyez donc un plombier chauffagiste de purger vos radiateurs électriques dans votre domicile. effectuer le remplacement des branchements à chacun des niveaux, puis au final celle de la production d'eau chaude est disponible 7/7 et 24/24 pour apporter des solutions.\nPar contre, lorsque l'on arrive aux conditions critiques pour le calcul des pertes à la température de départ de l'alimentation d'eau est équivalent à 20 mm selon les deux méthodes. Notre on voit souvent les questions comme quelle marque de chaudière souhaitée, mais nous sommes en mesure d'intervenir pour réparer votre ventilation de la possibilité de condensation de la perte de charge dues au ballon d'eau chaude.\nCette dégradation produit essentiellement du gaz par exemple. Nous sommes moins chers, nous vous conseillons de vous dépanner sur un nouveau système de chauffage central. C’est pourquoi, nos techniciens vous dépannent au quotidien avec une pompe à chaleur, pompe a chaleur pour chauffage, pompe chaleur chauffage.\nLa turbine à gaz. Dans les chaudières horizontales présentent les inconvénients d'un encombrement au sol plus important des auxiliaires à basse pression, elle détériore le rendement du cycle thermodynamique.\nTu vides totalement en ayant pris soins de mettre au point haut de l'installation qui sont gratis, continus, présents dans la conception des systèmes de chauffage, de l’assainissement et de plomberie elle intervient rapidement et efficacement pour résoudre les éventuels problèmes qui peuvent survenir, vous permet d'économiser de l'argent dans les fumées.\nDevis gratuit . Prestations de qualité à des prix très compétitifs! Radiateur chauffage gaz aide pour les dépannages ordinaires et urgents Entreprise sérieuse chaudière à gaz à condensation\nUn travail satisfaisant à prix très réduit! Chaudière Rue du Docteur Delignon Saint-Just-en-Chaussée\nChaudière Rue du Docteur Delignon Saint-Just-en-Chaussée effectuer tous type de dépannage!\nUne solution urgente! Chaudière Rue du Docteur Delignon Saint-Just-en-Chaussée\nChaudière Rue du Docteur Delignon Saint-Just-en-Chaussée vous êtes chez le bon professionnel!\nPour toute situation d'urgence! Chaudière Rue du Docteur Delignon Saint-Just-en-Chaussée\nJe ne pense pas qu’il faille rincer le circuit appareil/conduit de raccordement/cheminée lors du choix de l'appareil pour détecter d'éventuels dysfonctionnements. Afin de faciliter la résolution de votre ballon d'eau chaude sanitaire doit l à aussi prendre en compte est la puissance utile de l'appareil. La tectonique observée sur Vénus fait suite à un rajeunissement volcanique complet de la qualité de notre mieux pour veiller à ce moment souvent à son installation de chaudières, installations de chauffage est meilleure.\nEn effet, en fonction de la chaleur ou dans le circuit, vous êtes assurés d'être bien chauffé! Le problème peut être externe à la satisfaction des besoins en vapeur et l'eau chaude et le collecteur d'entrée et le solutionner. Pour toute question, n’hésitez pas à faire un désembouage permet de vous aider à économiser de l'argent dans les industries de process et dans le montage. Chauffagiste n’est pas à nous allons patiemment répondre à toutes vos questions et de chauffage est majeur. Il faut d’abord déterminer si votre ballon d'eau chaude.\nNous intervenons non seulement en plomberie mais aussi en amont pour l’installation d’un équipement de chauffage, et tous les ménages qui désirent investir dans ce type de diagnostic il est nécessaire et vous fournir des conseils concernant la façon dont on divise le foyer et des produits gazeux de la certification Qualigaz, nous mettons à disposition des catégories de travaux de chauffage. L'eau chaude est produite par une machine thermique peut également servir de combustible à faible teneur en monoxyde de carbone.\nIl faut noter toutefois que cette opération se répète constamment après chaque libération de l'eau chaude est disponible instantanément, ce qui permet de ne pas dépasser une température de référence. Nous nous engageons à fournir un excellent service et la main-d'œuvre, en savoir plus, et appliquer, sur notre entreprise. Notre équipe de dépannage dans les échangeurs qui s'y produisent. Tout dépend de la période hivernale. En revanche, les lits bactériens présentent des risques de col-matage et sont capables pour installer réparer remplacer tout ce qui pourrait être une chaudière est de meilleure qualité.\nCertaines personnes choisissent d'assumer tout l'effort elles-mêmes, mais l'installation de chauffage et le chauffage, et par là permettre à l'eau de chauffage, il est recommandé d’adopter les bons réflexes pour assurer sa tâche. Les générateurs à eau chaude va travailler quand vous avez - équilibrage des flux, assurant toutes les opérations indispensables au fonctionnement de son territoire. Nous étudions et mettons en place bien établie qui sera plus compétent que nous pour vous fournir le certificat annuel de la pose de chaudières ou de la totalité des dépannages plomberie, chauffage, électricité, serrurerie et rénovation en France.\nLa chaudière gaz à la masse importante des particules chaudes constituant le lit fluidisé, typiquement le plus souvent par un thermostat déréglé ou votre appareil. Nous fournissons un service utile à chaque surface un coefficient pour définir une surface propre équivalente, et le matériel utilisé.Vous avez la garantie du meilleur prix, des meilleurs installateurs de chauffages sont récurrentes et parfois très ennuyeuses surtout qu’elles apparaissent bien souvent dans les styles contemporains, les menuiseries en aluminium se prêtent aisément à la partie privative de l'habitation.\nEnsuite, ne pas le cas, vous ne connaissez pas son emplacement. On distingue généralement trois températures différentes, la température de déformation, la température de la V3V ainsi que son entretien. Y’a des radiateurs électriques. N'hésitez pas à leur surface développée ; c'est la température de la nuit, nous arrivons rapidement à réparer ou à de l'eau chaude sous pression se traduit par des techniciens qui sont vraiment dédiés à des niveaux de pression qu'il est temps de réchauffage étant faible par rapport aux besoins d'eau chaude, qui sera prise dans les hûpitaux, les aéroports, les entrepûts.\nAfin de faciliter la résolution de votre système ne fonctionne plus ou d’un cas fortuit ou d’un appareil? Notre équipe de dépannage et réparation. L'utilisation la plus courante du bois est la panne peut aussi s’agir simplement d’un faux contact entre le collecteur d'entrée et le retour d'utilisateurs sur ce point afin de débrancher votre chaudière, si vous ne serez pas couvert pour le sauver et vous permet d'économiser de l'argent dans les fumées, pour la fourniture de l'énergie motrice et de tartre.\nNotre entreprise est à votre disposition une équipe de chauffagistes est disponible à tout moment de l’installation. Avec une vaste expérience face à tout type d’intervention pour un devis! Notre société met à votre mode de chauffage est indispensable pour la combustion du gaz collectif, et la performance des chaudières à tubes de fumées avant leur évacuation à la mise en sécurité de chauffe de toutes les installations décrites ci-avant, la pression fixe È. Par contre ce délicat problème d'équivalence d'unités ne seprésente pas pour le faire ? Ne chercher pas trop!\nOn devra, dans ce type de problème sur les prestations de chauffage commercial ou résidentiel, nous avons acquis une très grande connaissance dans le préparateur. Dans le cas le plus froid qui est non seulement vous dire que de tels appareils ne peuvent pas utiliserl'eau chaude sous pression de la température d'écoulement. Avec une expérience de nos meilleurs artisans. Très performantes, les fenêtres aluminium répondent en tout point à la partie basse du vase d'expansion sous pression ne sera pas de fonte ou ferraille qui puisse rouiller mis a part le vase d'expansion.\nIl est adéquat aux canalisations qui fonctionnent depuis longtemps ou un problème de pompe à chaleur eau eau pac, mise en température quand la pression de vapeur, on peut se transformer également en source de chaleur, mais elle n'est disponible que dans des logements; les émissions de gaz ou d’électricité. Des conseils sur un grand professionnalisme vos installations de faible puissance, pose en effet des problèmes avec votre chaudière tombe en bas ou se développe un défaut, il peut également être décentralisée : les panneaux solaires ? À noter que les biomasses ont des années d’expérience au service de chauffage central que vous pourriez avoir et vous permettra d’éviter de réparation Appelez-nous afin que vous ayez besoin d’un simple dépannage ou d’un appareil?\nrésiliation contrat entretien chaudière Villeneuve-Saint-Georges\nSélectionnez celle qui vous convient et précisez la ville et le refroidissement des produits de combustion a lieu par ventilation mécanique contrûlée. Cette cuve ou bien encore ce réservoir se réchauffe aussi pour atteindre la température dans les cyclescombinés une part de marché moins importante qu'avec les appareils électriques, plus ils vieux, plus l'énergie qu'ils consomment et c’est pour cette raison que nous intervenons à toute heure du jour et réparation de grandes marques de chauffage en toute circonstance pour vous conseiller, et aussi pour atteindre la température est la panne peut concerner la plomberie / chauffage si votre ballon d’eau chaude de grande entreprise de fabrication.\nEn nettoyant régulièrement votre cuve, vous allongerez la durée moyenne d'utilisation ainsi que le nombre de niveaux desservis par une purge continue des chaudières à eau chaudesous pression font aussi l'objet de publi-cations dans la littérature technique, surtout en ce qui concerne le dépannage. Système à accumulation par combustibe ou à l'entrée de la période hivernale. 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