Ile de France : Paris distingué, Levallois-Perret surendetté - Capital.fr\nIle de France : Paris distingué, Levallois-Perret surendetté\nVoilà une récompense passée presque inaperçue mais que Bertrand Delanoë a, paraît-il, longuement savourée. En 2007, Paris a été la seule grande métropole au monde à être classée «AAA» par les trois agences internationales de notation Fitch, Moody’s et Standard & Poor’s. Une note qui reflète «la solidité» de l’économie parisienne, selon Fitch, mais aussi la bonne gestion et le savoir-faire financier de l’équipe municipale. L’adjoint aux finances, Christian Sautter, a en effet réussi un vrai tour de passe-passe : alors que la municipalité a mis le turbo sur les investissements, au prix d’une forte hausse de l’endettement (lire ci-dessous), les charges financières pesant sur chaque Parisien sont passées de 32 à 26 euros, soit une baisse de 18,75% entre 2001 et 2006. En clair, une plus grosse enveloppe d’emprunts coûte moins cher en intérêts, car l’ex-ministre de l’Economie a su profiter de la baisse des taux pour renégocier la dette sur les marchés financiers.\nParis n’est pas le seul bon élève. Hormis Saint-Denis et Aubervilliers (communistes), Cergy (socialiste) et, côté UMP, Levallois-Perret et Saint-Maur-des- Fossés, toutes les villes de notre échantillon ont réduit leur durée théorique de désendettement (le temps qu’il faudrait pour rembourser si elles y consacraient tous leurs excédents de trésorerie). En revanche, aucun maire n’a respecté la promesse de ne pas alourdir les impôts. Issy-les- Moulineaux (UMP) et Vitry (PC) ont été les plus sages, mais dans certaines communes, comme Montreuil et Aubervilliers (PC) ou Colombes (UMP), la taxe d’habitation par habitant a bondi de plus de 40% entre 2001 et 2006. Même dérapage pour les charges de personnel, qui ont augmenté partout, la palme revenant à la commune de Nicolas Sarkozy, Neuilly-sur-Seine (+ 44%), et à celle de son ami Patrick Balkany, Levallois-Perret (+ 54%).\nImmobilier à Neuilly et Levallois-Perret : la carte des prix 2019\nIle de France : Paris distingué, Levallois-Perret ...\nA Levallois-Perret, les vendeurs doivent consentir des rabais\nRebond des dépôts de dossiers de surendettement en France


Ecurie Mansonnienne - Mentions légales\nEn vertu de l’article 6 de la loi n° 2004-575 du 21 juin 2004 pour la confiance dans l’économie numérique, il est précisé aux utilisateurs du site www.ecurie-mansonnienne.com l’identité des différents intervenants dans le cadre de sa réalisation et de son suivi :\nPropriétaire : Ecurie Mansonnienne SAS, RCS / 793 040 999 RCS VERSAILLES\nL’utilisation du site www.ecurie-mansonnienne.com implique l’acceptation pleine et entière des conditions générales d’utilisation ci-après décrites. Ces conditions d’utilisation sont susceptibles d’être modifiées ou complétées à tout moment, les utilisateurs du site www.ecurie-mansonnienne.com sont donc invités à les consulter de manière régulière.\nCe site est normalement accessible à tout moment aux utilisateurs. 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La vente d’une moto de cross se finit par des coups de feu en Seine-et-Marne - Le Parisien\nLa vente d’une moto de cross se finit par des coups de feu en Seine-et-Marne\nDeux hommes de 23 ans, qui vendaient vendredi soir, à Pontault-Combault, une moto via le site en ligne Leboncoin, ont été gazés et délestés de l’engin. Des coups de feu ont même été échangés.\nIllustration. Les vendeurs de la moto de cross ont voulu empêcher les acheteurs de partir avec quand ils ont compris qu’on les avait payés avec de faux billets. DR\nLe 27 juin 2020 à 16h42, modifié le 27 juin 2020 à 19h10\nLa transaction a mal tourné et des coups de feu ont même été échangés. Deux hommes ont été victimes du vol d'une moto de cross par les acheteurs à qui ils étaient venus la vendre à Pontault-Combault ce vendredi soir.\nIl est environ 22h30 lorsque ces deux jeunes hommes, âgés de 23 ans, retrouvent les acquéreurs rue Gilbert-Rey, où ils avaient convenu d'un rendez-vous via le site d'annonce en ligne Leboncoin.\nSur place, l'acheteur, accompagné de quatre amis, paye l'engin au vendeur et son ami pour un montant de 1700 euros en liquide. Les deux hommes aident même les acheteurs à charger le deux-roues à l'arrière du véhicule utilitaire avec lequel l'acquéreur et ses acolytes se sont rendus au rendez-vous.\nL'engin payé avec des faux billets\nMais alors que le véhicule est sur le point de quitter les lieux, le vendeur se rend compte qu'il a été payé avec des faux billets. Il tente alors de retenir l'utilitaire mais lui et son ami sont gazés avec une bombe lacrymogène. Ils prétendent ensuite que le passager avant a braqué un revolver sur eux et a tiré un coup de feu dans leur direction.\nL'une des deux victimes présumées qui avait une arme de poing sur lui, a répliqué en tirant des coups de feu à blanc. En tout, six étuis de douille ont été retrouvés par terre sur les lieux.\nLes agresseurs présumés et leur véhicule n'ont pour le moment pas été retrouvés par les policiers du commissariat de Pontault-Combault, chargés de l'enquête.\nAbonnésVente de permis de conduire à des people : prison ferme pour l’ex-patron de l’auto-école


Renault Kangoo Compact DCI 75 Utilitaire Occasion 7637\n114 000 kilomètres\nA découvrir Renault Kangoo Compact DCI 75 Utilitaire Occasion 7637\nNous vous proposons plus de 150 véhicules particuliers et utilitaires d’occasion. Nous garantissons tous nos véhicules d’occasion de 3 à 24 mois. Si vous souhaitez acheter un véhicule occasion chez nous, il est souvent possible de reprendre votre voiture ou votre utilitaire. Par conséquent, n’hésitez pas à passer directement au garage pour une évaluation rapide de votre voiture ou de votre utilitaire.\nRenault Kangoo Compact DCI 75 et 150 autres véhicules d’occasion visibles même le dimanche\nVoir tous nos véhicules RENAULT KANGOO\nVoir tous nos véhicules RENAULT\nVoir tous nos véhicules UTILITAIRES\n2018 DS DS7 34 400€\n2018 DS DS7 34 200€\n2013 Peugeot Boxer 13 300€\n2016 Mercedes CLA 200 19 600€\n2018 Citroen C3 Aircross 12 600€\n2018 Citroen C3 Aircross 13 500€\n147 000 kilomètres


Créer un programme d'exercices cardio\nAccroitre sa force physique\nAjouter des exercices d'étirement et de flexibilité\nSi vous souhaitez gagner en force ou en rapidité, perdre du poids ou tout simplement améliorer votre qualité de vie, vous pouvez songer à créer un programme de remise en forme personnel pour atteindre vos objectifs. Il existe de nombreux types de programmes et la plupart intègrent un mélange d'exercices d'aérobie, de résistance et de flexibilité. Commencez par évaluer votre forme physique, puis élaborez un plan qui convient à vos besoins.\nLancez-vous avec les bases. Vous avez décidé de vous remettre en forme : c'est déjà un très bon pas dans la bonne direction. Mais ne vous précipitez pas pour autant sans réfléchir. Commencez avec des choses simples : y a-t-il quelque chose qui pourrait vous empêcher de vous remettre en forme ? Avez-vous des problèmes de santé ? Vous faut-il tout d'abord aller consulter un médecin  X Source de recherche  X Source de recherche ?\nIl n'est probablement pas nécessaire de consulter un médecin si vous avez moins de 50 ans et êtes en bonne santé, mais cela reste toujours recommandé avant de se lancer dans un nouveau programme d'exercice.\nSi vous avez plus de 50 ans ou si vous avez des problèmes de santé (comme une pression artérielle élevée, des problèmes cardiaques, des vertiges ou de l'arthrite), parlez-en d'abord à votre médecin.\nSouvenez-vous que l'équilibre et la force diminuent avec l'âge. Cela peut limiter votre capacité à faire de l'exercice ou augmenter votre risque de blessures plus dures à guérir. Toutefois, en faisant de l'exercice avec prudence et en suivant quelques conseils, vous pouvez tout de même améliorer votre équilibre et votre force en faisant de l'exercice.\nEn cas de doute, parlez-en à un médecin. Elle ou il peut vous indiquer les activités à éviter.\nTestez votre forme physique actuelle. La forme physique basique est composée de quatre éléments : l'endurance cardiovasculaire, la force musculaire, l'endurance musculaire et la flexibilité. Quel est votre niveau ? Testez-vous pour voir si vous êtes en forme et identifier là où vous pouvez faire des progrès. Vous aurez besoin d'une montre, d'un ruban à mesurer, d'un étalon, de scotch et d'une balance  X Source de recherche .\nFaites une marche rapide de 2 km pour tester votre santé cardiovasculaire. Avant de commencer, prenez votre pouls en battements par minute et notez l'heure. Quand vous avez fini, reprenez votre pouls et notez le temps qu'il vous a fallu.\nPour mesurer votre pouls, placez simplement votre index et votre majeur sur le côté de votre cou. Comptez les battements pendant 10 secondes et multipliez ce chiffre par six.\nPour tester votre force musculaire, comptez le nombre de pompes que vous parvenez à faire jusqu'à ce que vous ne puissiez plus en faire en gardant une bonne position. Si vous êtes une femme, vous pouvez faire des pompes modifiées (en pliant les genoux) ou des pompes classiques. Les hommes devraient faire des pompes classiques en adoptant la position de la planche. Enregistrez le nombre obtenu.\nPour mesurer votre flexibilité, fixez un étalon au sol avec du scotch au niveau de l'indicateur des 38 cm. Asseyez-vous à côté de l'étalon, avec vos pieds à peu près à égalité avec le ruban. Allez aussi loin que vous le pouvez, en maintenant la position assez longtemps pour noter la distance que vous parvenez à atteindre. Faites cet exercice trois fois, en notant la distance atteinte à chaque fois.\nPuis calculez votre constitution corporelle : la taille et l'indice de masse corporelle. Dans un premier temps, mesurez et notez votre tour de taille au niveau de votre nombril, là où votre taille est la plus étroite. Pour obtenir votre IMC (un indicateur approximatif du pourcentage de masse corporelle), utilisez une calculatrice en ligne ou divisez votre poids en kilogrammes par votre taille au carré en mètres. Ainsi, l'IMC = (poids en kilogrammes / (taille en mètres x taille en mètres)).\nFaites un plan avec des objectifs fitness personnalisés. Planifier votre programme en détail vous aidera à rester motivé(e). Vous pouvez le faire seul(e) ou avec de l'aide. Un plan structuré vous permettra de définir vos objectifs et de rester sur la bonne voie  X Source de recherche .\nEssayez par exemple d'écrire votre plan sur une feuille de papier. Posez-vous des questions spécifiques : quels sont mes objectifs ? Qu'est-ce que je veux améliorer avec ce programme d'entrainement? Comment vais-je y parvenir ? Suis-je bien réaliste ?\nSoyez précis(e) dans les réponses que vous apportez à ces questions. Par exemple, voulez-vous pouvoir courir 30 minutes quatre fois par semaine ? Voulez-vous perdre 2 kilogrammes en un mois ? Le simple fait de dire « Je veux être en forme » n'est pas un objectif concret et mesurable à atteindre. Plus vous serez précis(e), plus vous saurez facilement quand vous aurez atteint vos objectifs.\nMettez votre plan là où vous le verrez tous les jours, comme sur votre bureau ou sur le miroir de votre salle de bain.\nSi vous le souhaitez, vous pouvez également travailler avec un entraineur sportif personnel. Les coachs personnels sont des experts du conditionnement et vous permettent d'être sûr d'utiliser les bonnes positions lorsque vous vous entrainez, mais aussi que vous faites des exercices adaptés à votre niveau de forme physique. Ils ou elles vous aident enfin à fixer des objectifs et vous motivent pour les atteindre.\nChoisissez des exercices que vous pouvez faire et apprécier. Le cardio est le socle de tout plan de remise en forme. Quand vous faites des exercices de cardio, vous faites travailler plusieurs groupes musculaires de votre corps, votre fréquence cardiaque augmente et vous respirez plus vite et plus fort. Cela renforce votre cœur, augmente votre endurance et brule des calories. Cela améliorera également votre humeur et vous aidera à mieux dormir  X Source de recherche .\nLe cardio est également appelé exercices d'aérobie ou exercices d'endurance. Le but est de faire monter vos fréquences cardiaque et respiratoire.\nMarcher, courir, ramer, nager, faire du vélo et danser sont des exercices de cardio. C'est également le cas de la plupart des sports d'équipe, des arts martiaux et même du golf.\nChoisissez des exercices qui vous plaisent, mais assurez-vous aussi d'être physiquement capable de les faire. La course à pied sollicite énormément les genoux et les pieds, par exemple, donc si vous avez des genoux fragiles, mieux vaut préférer un exercice à faible impact comme la marche rapide, le vélo ou la natation.\nPrenez également en compte le fait que vous allez vous entrainer fréquemment et qu'il est donc préférable de choisir plusieurs types d'exercices et de les alterner. Par exemple, vous pouvez faire du vélo, nager et jouer au golf sur différents jours de la semaine. Ou, vous pouvez jouer au football, courir et faire du roller.\nCommencez avec parcimonie. Lancez-vous en douceur pour mettre en place une routine jusqu'à ce que vous ayez davantage d'endurance. Le gouvernement français recommande de pratiquer 30 minutes d'activité physique d'intensité modérée à élevée au moins 5 jours par semaine, en évitant de rester 2 jours consécutifs sans pratiquer. Vous pouvez donc étaler vos exercices sur la semaine  X Source de recherche .\nLes exercices d'aérobie doivent passer le « test de la parole », c'est-à-dire que vous devez être capable de discuter et tenir une conversation tout en faisant vos exercices. Si ce n'est pas le cas, votre fréquence cardiaque est trop élevée  X Source de recherche .\nIdéalement, vous devriez faire au moins 30 minutes d'activité physique par jour. Si vous n'y parvenez pas, essayez de fractionner ces exercices. Par exemple, commencez par faire une promenade de 10 minutes plusieurs fois par semaine. Au fur et à mesure que votre corps s'habitue, allongez la marche à 15 minutes, puis 20, puis 30.\nNe vous sentez pas obligé(e) de faire des exercices de haute intensité au début. Allez-y à votre rythme. Cela vous évitera de vous blesser  X Source de recherche .\nFractionnez vos séances en trois. Faire du cardio, ce n'est pas faire un effort permanent. Pour tirer le meilleur parti de chaque séance, intégrez trois éléments à votre routine : échauffement, conditionnement et récupération. Entrainez-vous tranquillement, montez en effort pour atteindre votre plateau, puis ralentissez  X Source de recherche .\nÉchauffez-vous avant chaque séance pendant cinq à dix minutes pour stimuler votre cœur et augmenter la circulation sanguine vers vos muscles.\nUne version à faible intensité de votre exercice devrait vous permettre de vous échauffer correctement. Si vous faites du vélo, par exemple, faites une balade tranquille sur quelques pâtés de maisons. Si vous faites de la natation, faites deux ou trois longueurs à un rythme moyen.\nEssayez de faire environ 30 minutes de conditionnement après votre échauffement. Le conditionnement consiste à atteindre un « point idéal » : un niveau d'intensité que vous pouvez garder, mais où vos respiration et rythme cardiaque sont plus élevés qu'au repos.\nTerminez par 5 à 10 minutes additionnelles de récupération. Allez-y de plus en plus doucement jusqu'au repos et faites tranquillement baisser votre rythme cardiaque. Vous pouvez aussi étirer vos principaux groupes musculaires, comme les ischiojambiers, les muscles des mollets, de la poitrine, des épaules, les quadriceps et les muscles du dos.\nFaites des séances de bonne longueur et fréquence. Continuez et faites le point sur vos progrès après quelques semaines. Vous aurez très surement acquis la capacité de vous entrainer plus longtemps et plus fort, en gagnant en capacité aérobie et en endurance. Augmentez la durée ou le rythme de 10 % chaque semaine pour gagner en endurance. Essayez de respecter les conseils des médecins : pratiquez 30 minutes d'activité physique développant l'aptitude cardiorespiratoire d'intensité modérée à élevée, au moins 5 jours par semaine, en évitant de rester 2 jours consécutifs sans faire de l'exercice. Idéalement, vous devriez viser au moins 30 minutes d'activité de cardio par jour  X Source de recherche .\nAjouter cinq minutes à son entrainement par semaine est un but correct et réalisable. Et au bout d'un mois, cela vous permettra de faire 20 minutes d'exercice en plus.\nSi votre objectif est de perdre du poids, il vous faudra peut-être vous pousser davantage ou réaliser des exercices plus difficiles. Plutôt que de vous entrainer pendant 30 minutes trois ou quatre fois par semaine, passez directement à 45 minutes cinq ou six fois par semaine  X Source de recherche .\nCertains exercices d'aérobie sont meilleurs que d'autres pour aider à perdre du poids. La danse aérobique (comme la Zumba) et le ski de fond brulent entre 700 et 600 calories par heure, par exemple, par rapport à la marche rapide (150) ou au golf (350).\nÉcoutez toujours votre corps. Faites une pause et laissez votre corps récupérer si vous vous sentez épuisé(e). Arrêtez de faire de l'exercice et consultez un médecin en cas de douleur, vertiges ou essoufflement  X Source de recherche .\nApprenez à adopter les bonnes positions. La musculation est un autre type d'exercice. Elle permet de renforcer à la fois les muscles et l'endurance. Vous devenez alors plus fort(e), vos os sont renforcés, votre endurance est meilleure et cela vous aide aussi sur le plan du mental et de l'humeur. La clé d'un bon programme de musculation est de travailler de gros groupes musculaires comme les jambes, les bras et le tronc  X Source de recherche .\nPour faire de la musculation, on utilise des poids pour créer de la résistance et faire davantage travailler les muscles. Vous pouvez utiliser des appareils de musculation, des poids libres, des bandes d'exercice ou même tout simplement votre propre poids corporel.\nLa résistance crée une pression sur vos muscles et vos articulations, il faut donc toujours prendre le temps d'apprendre, et d'adopter, les bonnes positions. Dans le cas contraire, vous risquez entorses, foulures, fractures ou blessures liée à cette surutilisation  X Source de recherche . En général, mieux vaut commencer par adopter une bonne posture pour bien protéger votre colonne vertébrale.\nCommencez avec un poids que vous pouvez soulever 12 à 15 fois sans trop forcer (que ce soit sur une machine ou des poids libres) et faites bouger vos articulations entièrement. Expirez lorsque vous soulevez le poids et inspirez lorsque vous l'abaissez.\nDiscutez-en avec les spécialistes de votre salle de gym. Un entraineur sportif ou un spécialiste du fitness sera en mesure de vous guider sur chaque exercice pour être sûr que vous le faites correctement.\nChoisissez des exercices ciblant les principaux groupes musculaires. Un bon programme de musculation fera travailler l'ensemble des principaux groupes musculaires. Effectuez des exercices qui les isolent ou travaillez plusieurs groupes ensemble. Adaptez votre programme aussi bien à vos besoins qu'à vos limites physiques. Prenez en compte votre force, votre équilibre et votre âge  X Source de recherche .\nLes pompes sont notamment des exercices qui font bien travailler le haut du corps. Vous pouvez renforcer vos bras et vos épaules en faisant des tirages horizontaux avec haltères et des développés militaires. Les développés couchés font quant à eux bien travailler les muscles de la poitrine.\nLes exercices qui sollicitent plusieurs groupes musculaires à la fois sont vraiment utiles. Par exemple, les squats (ou flexions des cuisses) font travailler vos quadriceps et vos muscles glutéaux en même temps. Les fentes sont un autre exemple idéal de ce genre d'exercice.\nDivisez votre programme en rotations, séries et répétitions. Votre entrainement doit être cyclique. Prévoyez de consacrer certains jours à certains groupes musculaires et de faire chaque jour un certain nombre d'exercices spécifiques. Il n'est pas nécessaire de faire travailler l'ensemble des muscles de votre corps à chaque séance.\nVotre programme pourrait par exemple ressembler à cela : des développés couchés, des écartés-couchés arrière avec haltères, des pompes et des planches un jour pour solliciter le dos, des flexions des biceps et des triceps un autre jour pour travailler vos bras, et des squats, des fentes, des ponts, des élévations des mollets, des exercices d'équilibre et des ischiojambiers à la machine pour vos jambes le troisième jour.\nChaque jour, divisez les exercices en séries et répétitions. Une répétition est un exercice complet. Une série est un ensemble de répétitions consécutives.\nCombien de répétitions et de séries est-il conseillé de faire ? Cela dépend. Le programme Delorme recommande 3 séries de 10 répétitions pour chaque exercice. Une autre règle de base est qu'utiliser un poids léger et faire de nombreuses répétitions renforce l'endurance et le tonus musculaire, tandis qu'utiliser un poids lourd et faire moins de répétitions (mais beaucoup de séries (cinq ou davantage) fait gagner en force  X Source de recherche .\nCombien de temps faut-il passer à s'entrainer ? Réponse : pas trop longtemps. La plupart des gens pourront voir les premiers résultats de leurs efforts après environ huit semaines avec deux ou trois séances de 20 à 30 minutes par semaine, couvrant tous les groupes. Évitez d'atteindre un plateau en pensant à modifier votre routine toutes les huit semaines environ.\nAccordez bien à votre corps le temps de se reposer et de guérir : prévoyez toujours au moins 48 à 72 heures entre les séances pour chaque groupe musculaire.\nFractionnez votre séance en trois. Tout comme vos exercices de cardio, divisez vos séances de musculation en trois : échauffement aérobie, étirements postmusculation et récupération. Cela favorise la circulation sanguine, assouplit les articulations et étire et détend les muscles une fois que vous aurez terminé  X Source de recherche .\nFaites quelques minutes de cardio à faible intensité, comme de la marche ou de la course à pied, avant de passer aux haltères. Les muscles « chauds » sont moins sujets aux blessures que les muscles « froids ».\nNe faites pas d'étirement avant une séance de musculation.\nAprès votre entrainement, laissez votre corps refroidir et étirez-vous (une ou deux minutes pour chaque groupe musculaire).\nAttaquez avec vos grands groupes musculaires. Les experts recommandent de commencer par des groupes musculaires importants ou multiples. Cela vous permet de faire ces exercices plus difficiles nécessitant davantage d'énergie. Vous pouvez ensuite isoler des muscles plus petits ou individuels  X Source de recherche .\nFaites en priorité des exercices qui utilisent plusieurs groupes musculaires à la fois. Travaillez aussi plusieurs articulations avant de passer aux exercices qui n'en sollicitent qu'une seule.\nVous pourriez travailler vos jambes et votre dos en premier, par exemple. Les squats sollicitent notamment vos jambes, mais aussi les muscles glutéaux et abdominaux, et doivent être faits dès le début.\nFaites les exercices qui ciblent une seule articulation et un seul muscle plus tard. Les flexions des biceps ou haussements d'épaules peuvent être réalisés plus tard dans la séance.\nCiblez vos principaux muscles et articulations. La flexibilité est parfois reléguée au second plan dans les programmes d'exercices. Vous devez pourtant vous assurer d'ajouter des étirements de base à votre programme. S'étirer rend souple, augmente l'amplitude de mouvement des articulations, le flux sanguin vers les muscles et peut prévenir les blessures  X Source de recherche Cela peut aussi aider à éviter les problèmes de posture et de mauvais alignement des articulations.\nÉtirez bien les principales articulations et groupes musculaires que vous utilisez au quotidien, que ce soit pendant votre entrainement ou vos activités habituelles. Les étirements des jambes, des bras, du dos, de la poitrine, des épaules, et des hanches comptent parmi les plus courants.\nCommencez toujours par vous échauffer. Ne vous étirez pas quand vos muscles sont froids. Vous risqueriez de vous blesser. Faites plutôt quelques minutes d'échauffement de cardio pour faire circuler le sang avant de commencer à vous étirer  X Source de recherche .\nVous pouvez par exemple, marcher, faire du vélo ou de la course à pied à faible intensité pendant 5 à 10 minutes avant de commencer à vous étirer. Vous pouvez aussi vous étirer après votre entrainement, lorsque vous êtes déjà chaud.\nIl peut être mieux d'éviter les étirements avant une séance de musculation ou de faire une activité intensive comme de la course à pied ou d'autres sports d'athlétisme. Certaines recherches montrent qu'un étirement préalable peut en fait réduire vos performances.\nGardez la position. Lorsque vous vous étirez, tirez doucement sur le muscle et l'articulation en faisant un mouvement fluide et restez en place pendant environ 30 secondes. Dans les zones à problèmes, c'est-à-dire les zones peu flexibles ou qui vous tirent, il peut être bon de tenir 60 secondes  X Source de recherche .\nEssayez également d'incorporer des postures yoga. Pour faire la pose de balasana (ou pose de l'enfant) qui est toute simple, agenouillez-vous au sol avec les genoux légèrement écartés. Penchez ensuite vos hanches vers l'avant, touchez votre front au sol et maintenez votre abdomen contre vos cuisses pendant 20 à 30 secondes. Tendez les bras devant vous. Cette pose étendra doucement le bas du dos et le haut du corps. Les personnes âgées doivent être prudentes en faisant cet étirement, car il peut faire mal à la colonne vertébrale.\nNe retenez pas votre souffle lorsque vous vous étirez, mais inspirez plutôt en amorçant le mouvement. Ne rebondissez pas non plus. Vous ne devriez pas rebondir pour tirer plus. Cet étirement « balistique » peut resserrer le muscle ou pire encore, causer des blessures.\nFaites attention à votre colonne vertébrale et ne l'étirez pas trop dans une direction qui n'est pas naturelle. Il en va de même pour les autres articulations : gardez toujours une certaine souplesse et prenez garde aux blocages.\nVous ne devriez pas ressentir de douleur lorsque vous vous étirez. Ressentir un peu de tension ou un certain inconfort est normal, mais si cela vous fait mal, vous avez trop forcé.\nNe dépassez jamais vos limites. Vous risquez des blessures graves, des douleurs musculaires ou articulaires, et de ressentir une sensation d'épuisement qui vous donnera envie de tout laisser tomber. Allez-y plutôt petit à petit et travaillez chaque jour par incréments pour vous améliorer.\nFaire de l'exercice tout en adoptant un régime alimentaire extrême peut être dangereux. Mangez des aliments sains et en quantité suffisante.


4èmes rencontres des PEP, "un moment d'espérance" quand les inégalités menacent la démocratie (Jean-Pierre Villain) - Actualité - Archives - ToutEduc\nLes 4èmes "rencontres PEP" s'achèvent, ce 15 décembre, après deux jours de débat sur le thème "Agissons ensemble pour une société solidaire et inclusive, en France et en Europe". La fédération des PEP, "association de solidarité pour l'enfance", qui réunit quelque 123 associations gérant 1 200 établissements comptant 23 000 salariés dans les domaines des vacances, des loisirs, de la petite enfance, de la culture et des enfants en situation de handicap, organisent ces biennales pour "faire se rencontrer toutes les forces vives" qui travaillent à "rendre notre démocratie plus respectueuse des droits".\nToutEduc : Quel était le message que vous vouliez faire passer ?\nJean-Pierre Villain [président de la fédération] : Les divers acteurs ont trop souvent la mauvaise habitude de travailler chacun de son côté, et, autre mauvaise habitude, de ne pas donner suffisamment la parole aux personnes elles-mêmes. Il y a urgence à se corriger. C'est la démocratie, l'affaire de tous au service de tous, qui est en cause.\nToutEduc : Pourquoi dites-vous qu'il y a urgence ?\nJean-Pierre Villain : Nous publions pour chacune de ces rencontres un "baromètre de la société inclusive". Cette année, il montre que 76 % des Français jugent que notre société est de plus en plus inégalitaire.\n[Les principales leçons du baromètre "Kantar public" : La perception des inégalités varie selon les territoires. Pour la métropole, elle varie de 71 % en Île-de-France à 81% en Centre-Val-de-Loire. Elle est plus faible à La Réunion, Mayotte, Guyane. Ce sont les inégalités dans l'accès aux soins et à l'emploi qui sont citées en tête, suivies de l'accès au logement. L'éducation vient assez loin derrière avec la prise en charge des personnels dépendantes et l'alimentation.\nSeuls 24 % des Français estiment que chaque individu peut trouver sa place dans cette société, et ils sont 15 % à estimer qu'elle peut être qualifiée d'inclusive. Mais ils sont 39 % à penser qu'être bénévole dans une association serait un moyen efficace de défendre une cause. Ils sont 30 % à estimer qu'ils vivent dans un pays laïque (36 % dans un pays multiconfessionnel et 34 % dans un pays d'origine chrétienne), mais 50 % à souhaiter que l'identité de la France soit "celle d'un pays laïque". Ils sont près de 2 sur 3 (63 %) à estimer que les mesures annoncées par Jean-Michel Blanquer "ne permettront pas de diminuer les inégalités scolaires", mais ils sont trois sur quatre à juger positivement, à cette même aune, les annonces relatives au développement du langage à la maternelle et le dispositif "devoirs faits", et deux sur trois pour le dédoublement des CP en REP.]\nToutEduc : Au-delà des chiffres et des pourcentages, que nous apprend cette enquête ?\nJean-Pierre Villain : Il y a quelques années, la France était le 8ème des pays à se déclarer inégalitaire, elle est aujourd'hui le premier ! De telles rencontres doivent permettre à chacun de s'approprier ces données alors que les ségrégations liées au handicap, entre hommes et femmes, entre jeunes et vieux... paraissent ossifiées.\nToutEduc : Comment sortir de ce piège ?\nJean-Pierre Villain : Nous devons davantage travailler ensemble, nous devons mieux écouter les personnes pour lesquelles nous travaillons et situer notre action dans une perspective européenne, et au-delà. Nous avons reçu les représentantes du ministre italien de l'Education nationale et de la Commission européenne, des intervenants venus de Belgique, d'Angleterre, du Québec... Nous avons 84 intervenants, 1 300 inscrits. Le message est passé. C'est un moment d'espérance.\nLe site des PEP ici


Vitrier Brieres Les Scelles - Vitrerie Et Miroiterie - Devis Gratuit 100%\nTrouver vitrier Brieres les scelles près de chez-vous !\nLe but de vitrier Brieres les scelles est de vous satisfaire dans tous les domaines de la vitrerie et de la miroiterie. À votre écoute jours et nuits, notre entreprise met donc à votre disposition une équipe de professionnels vitriers et miroitiers.\nCompétent et expérimenté dans son domaine, vitrier Brieres les scelles saura vous assurer une parfaite prestation de découpe, fabrication et de pose de tous produits verriers sur mesure.\nVitrier Brieres les scelles : des solutions sur mesure\nNotre entreprise de vitrerie miroiterie localisée dans la ville de Brieres les scelles travaille pour le bien-être de toute la population.\nEquipés et dynamiques, ce sont donc des équipes d’intervention rapide qui interviennent dans toute la ville de Brieres les scelles et ses environs.\nQue ce soit pour des travaux volets roulants, baies, vérandas, vitrines, façades, réparation fenêtres et portes, etc. Vous pouvez compter sur le professionnalisme et le dynamisme d’artisan vitrier Brieres les scelles.\nPrendre la décision de faire appel à vitrier Brieres les scelles pour vos prestations d’installation, réparation, remplacement et de rénovation de verres, vitres, vitrages ou de miroirs.\nVous pouvez donc compter sur eux lors de vos différents achats de vitres, verres et de miroirs. Nous tenons à vous informer qu’artisan vitrier Brieres les scelles assure la fourniture et pose de tous produits verriers.\nvitrier Brieres les scelles se fera un plaisir de vous accompagner du début jusqu’à la fin de vos travaux d’installation et de remplacement de vitrage.\nN’hésitez donc pas à demander l’aide de vitrier Brieres les scelles pour un parfait choix. Car, passant toujours par une expertise de votre espace vitrier Brieres les scelles l’équipe de dépannage pourra faire le choix du type de vitrage ideal pour votre dépannage.\nArtisan vitrier Brieres les scelles : pose de vitrage isolant\nVitrier Brieres les scelles vous propose des vitrages isolants.\nSi vous êtes intéressés par le vitrage isolant. Faites appel à notre miroiterie vitrerie Brieres les scelles. Nous ferons l’effort de vous offrir des vitrages isolants de qualité et sur mesure.\nSOS vitrier Brieres les scelles est à votre écoute. Faites simplement appel et nous nous mettons à votre service.\nDans le cas d’un travail de remplacement de vos fenêtres défaillantes vitrier Brieres les scelles est apte à vous offrir des fenêtres redynamisées.\nLe choix du type de vitrage, type de verre ou du type de vitre répond à vos attentes. Car, vitrier Brieres les scelles travaille en fonction de votre budget.\nArtisan vitrier Brieres les scelles est spécialisé dans le dépannage de tous types de verres et de vitres. Notre vitrerie Brieres les scelles met à votre portée le verre trempé, verre feuilleté, verre imprimé, verre clair, verre miroir, verre securit et autres.\nVitrier Brieres les scelles qui est un expert du domaine pourra vous offrir une vitrine magasin efficace et de qualité.\nFaites appel à notre vitrerie Brieres les scelles. Une fois à votre adresse, notre mission sera de rénover la devanture de votre magasin, boutique ou restaurant.\nvitrier Brieres les scelles vous garantit donc une devanture magasin moderne et attrayante. Confiez-nous vos travaux de vitrine magasin, boutique, restaurant. Et vous ne serez pas déçu à la suite de notre passage.\nSpécialisés en travaux de miroiterie à Brieres les scelles\nQue vous désirez des miroirs de salle de bain, miroirs de cuisine, miroirs de salle de sport ou des miroirs de chambre à coucher. Faites appel à la miroiterie Brieres les scelles.\nNous pourrons vous offrir des miroirs de qualité sur mesure. Tout en vous accompagnant pour la réalisation de votre projet, miroitier Brieres les scelles vous offre de meilleures solutions pour votre bien-être.\nContactez sans plus attendre artisan miroitier Brieres les scelles. Qui sera en mesure de vous répondre par un travail de miroiterie sur mesure et dans les moindres détails.\nIl vous suffit simplement de nous faire part du type de miroir que vous désirez et des dimensions. Et notre miroiterie Brieres les scelles vous réalise un miroir de qualité et efficace sur mesure.\nEst-il important de faire appel à vitrier Brieres les scelles ?\nNous vous répondons « oui ». Entreprise de vitrerie et de miroiterie nous avons su mettre en place une équipe de professionnels. Avec notre entreprise vous disposez des meilleurs artisans vitriers et miroitiers de la ville de Brieres les scelles.\nAlors, particuliers et professionnels, faites confiance à vitrier Brieres les scelles pour l’installation, remplacement, réparation et la rénovation de vitres, verres, etc.\nTout en travaillant pour votre bien-être et garder de bonnes contacts avec ses clients. vitrier Brieres les scelles vous offre son expertise lors de vos travaux.\nIntervention rapide en moins sur Brieres les scelles et environs\nOpérationnels, jours et nuits dans toute la ville de Brieres les scelles et ses environs. Les services de dépannage de vitriers Brieres les scelles sont à votre écoute 24h/24 et 7j/7.\nNos différentes prestations se déroulent sur toute la ville de Brieres les scelles et ses environs.\nNe tardez donc pas à nous alerter pour tous cas de dépannage vitrerie et de miroiterie à Brieres les scelles et ses environs.\nRapides et efficaces, vous avez de la part de vitrier Brieres les scelles des services de dépannage d’urgence prêts à vous service.\nvitrier Brieres les scelles travaille pour le bien-être de toute la population de la ville. C’est bien vrai que les différents tarifs de prestations de vitrerie et de miroiterie varient selon un certain nombre de critères.\nMais, notre entreprise met à votre disposition une grille tarifaire pas chère. Les différents tarifs affichés par vitrier Brieres les scelles sont agréés par les compagnies d’assurance de la ville.\nN’ayez aucune crainte à faire une demande de devis en ligne sur notre site. Car, le devis mis en ligne par vitrier Brieres les scelles est gratuit et sans engagement.\nTout est donc mis en place. Afin de vous répondre le plutôt possible. Faites confiance à vitrier Brieres les scelles pour l’établissement d’un devis gratuit en ligne claire et transparent.\nLes informations sur les tarifs et le matériel de vos travaux de vitrerie ou de miroiterie transmises au travers de votre devis sont parfaitement respectées à la réalisation de vos travaux. Car, vitrier Brieres les scelles travaille dans un esprit de transparence et d’honnêteté.


CNV TV, une nouvelle chaîne culturelle dans le paysage médiatique québécois - ActusMédias\nCNV TV, une nouvelle chaîne culturelle dans le paysage médiatique québécois\nCNV TV sera en débrouillage à son lancement\nÀ compter du 14 juin, les abonnés de Bell auront accès en primeur à la nouvelle chaîne culturelle francophone CNV TV. Acronyme pour Chaîne Nouvelle Victoire, CNV TV offrira une variété de contenus sous les thématiques de la culture, la famille, la musique, la mode et le bien-être.\nAu menu : cinéma, musique, documentaires, téléréalité, comédies de situations, variétés, etc. Des émissions dans lesquelles les Québécois issus des communautés culturelles pourront se reconnaître.\nParmi les émissions, on découvrira entre autres le talk-show Le spot. Animée par Nabila Ben-Youssef, Dorothy Rhau, Keithy Antoine et Alexia Jensen, l’émission abordera des sujets d’actualité avec une perspective féminine.\nL’initiative, dont le modèle d’affaires est publicitaire, part de quatre individus venant de l’industrie télévisuelle, du marketing et de l’événementiel.\nCNV TV sera en débrouillage dès son lancement, pour une durée limitée.\nLele Eric 22 juin 2018\tAt\t8 h 17 min\nEnfin nous chaîne pour nous autres.\nArticle précédentUne nouvelle série documentaire sur AMI-télé dès le 29 mai\nArticle suivantLe jeu: Un nouveau thriller cet automne à TVA


Maisons de retraite & EHPAD à Vernoux-en-Vivarais (07240) | Logement-seniors.com\nAccueil EHPAD Rhone-Alpes-Auvergne Ardéche (07) Vernoux-en-Vivarais (07240)\nEHPAD et maisons de retraite médicalisées à Vernoux-en-Vivarais (07240)\nLes EHPAD prennent en charge, dans un cadre de vie sécurisé, des personnes âgées dépendantes en perte d'autonomie physique ou psychique. Ces maisons de retraite médicalisées permettent aux proches de nos aînés de trouver un endroit adapté, dans lequel leurs soins quotidiens sont prodigués dans les meilleures conditions. À Vernoux-en-Vivarais, en Ardèche (Auvergne-Rhône-Alpes), on compte uniquement une maison médicalisée pour personnes âgées dépendantes.\nActualités des EHPAD à Vernoux-en-Vivarais (07240)\nRenseignements au sujet de l'Établissement d'Hébergement pour Personnes Âgées Dépendantes à Vernoux-en-Vivarais\nJetez un œil sur la fiche détaillée ci-contre afin d'avoir davantage de précisions sur la maison médicalisée pour personne âgée dépendante de Vernoux-en-Vivarais.\nIl y a 50 localités, avec Vernoux-en-Vivarais, pourvues d'au moins un Établissement d'Hébergement pour Personnes Âgées Dépendantes en Ardèche. 65 maisons de retraite médicalisées sont recensées au sein du département.\nVous recherchez une maison de retraite médicalisée à Vernoux-en-Vivarais (07240)\n8 Rue de l\_'Hôpital - 07240 Vernoux-en-Vivarais\nEHPAD de Vernoux-en-Vivarais : quelques informations\nL'EHPAD Beauregard est un Établissement d'Hébergement pour Personnes Âgées Dépendantes privé. Cette maison de retraite médicalisée propose également des services de maison de retraite non médicalisée. En juillet 2020, dans le cadre d'un hébergement permanent, une chambre simple ou double est facturée entre 56 euros par jour pour une personne fortement dépendante et 72 € par jour pour un résident légèrement dépendant.\nLes infrastructures de santé à Vernoux-en-Vivarais\nUne officine en plus de quatre généralistes sont établis à Vernoux-en-Vivarais. On ne comptabilise aucun hôpital au sein de la municipalité. Cependant le Centre Hospitalier des Vals d'Ardeche est situé à 19 kilomètres. Un service de médecine d'urgence avec SAMU, SMUR et accueil d'urgence, un service de cancérologie proposant des traitements par chirurgie, ainsi qu'un scanographe y sont accessibles. Le Centre Hospitalier de Valence est disponible à une vingtaine de kilomètres, et est équipé d'un service de réanimation, d'un service de rééducation spécialisé à destination des personnes âgées, d'une caméra à scintillation, d'un tomographe, ou encore d'un IRM.\nLocalisée dans l'Ardèche (07), la localité compte parmi les villes de la région Auvergne-Rhône-Alpes. Avec un territoire s'élevant à 31,05 km², la localité dénombrait 1 946 habitants, la densité de population de Vernoux-en-Vivarais atteignait donc 62,7 habitants/kilomètre carré en 2015. Parmi les municipalités du département de l'Ardèche, cette ville arrivait alors en 109e position en termes de densité de population.\nLe taux d'activité était assez élevé. Dans l'ensemble de la population en âge de travailler de la municipalité, 9,01 % de retraités et pré-retraités mais également 6,22 % d'étudiants et élèves étaient comptabilisés, ainsi que 9,46 % d'autres personnes en situation d'inactivité. Les deux catégories majoritaires de la population active se trouvaient être les ouvriers et les employés. On comptait ensuite des professions intermédiaires, des commerçants, artisans et chefs d'entreprises, des agriculteurs ou encore des cadres.


Actualités | Un baume à lèvres biologique délicieuxUn baume à lèvres biologique délicieux – eBeautyPlanet.co\nNous avons été conquis sur les baumes à lèvres EOS avant même de les voir.\nSaveurs délicieuses, 100% naturelles, 95% biologiques, super-hydratantes, que ne pas aimer? Ils avaient l’air bien sur le papier.\nMais nous n’étions pas préparés à ce qu’ils soient si novateurs et adorables en personne!\nEn plus de présenter leurs baumes dans un format de bâtonnet traditionnel, eos propose le très unique Smooth Sphere .\nPrésenté dans une boule en plastique de couleur vive avec des indentations pour une prise facile, le baume se révèle être un orbe à glissement facile.\nLa crème à gain de place – qui se compose de miellat de chèvrefeuille, de menthe douce et de fruits d’été (photo) – permet d’appliquer sans doigts les meilleurs hydratants naturels, tels que l’huile d’olive et le beurre de karité, ainsi que de la vitamine E.\nVos lèvres restent humides même si vous ne renouvelez pas constamment l’application, mais elles sont si joliment mignonnes que vous le ferez probablement de toute façon!\nTags:Baume à lèvresBeurre De KaritéHuile d'oliveHydratant pour les lèvresNaturelProduitSoins de la peauVitamine E\nPrevious : La rosacée et les coups de soleil sont-ils liés?\nNext : Redynamiser le contour de votre visage


*** HOTEL KATA COUNTRY HOUSE, PLAGE DE KATA ***\n82 Kata Rd., Karon, Muang, Phuket, Plage de Kata, Thaïlande\nKata Country House ayant 3 étoiles se trouve environ à 1.7 km de Grande statue de Bouddha. Offrant l'architecture traditionnelle, l'hôtel accueille les clients depuis 1999.\nL'établissement supérieur est situé à 9 km de Patong Beach. Kata Country House est à 10 minutes du centre de la ville de Plage de Kata.\n40 chambres individuelles disposent d'installations modernes. Certaines chambres de Kata Country House ont une vue sur le jardin. Offrant une bouilloire électrique, une lave-vaisselle et un frigidaire aussi bien que des salles de bains privées avec une baignoire, une douche et des articles de toilette gratuits, les chambres sont décorées dans un style de style maison.\nLe petit déjeuner est servi dans le restaurant chaque matin. Au restaurant sur la terrasse les clients peuvent profiter d'une cuisine internationale. Situé dans un quartier de marché à proximité de l'hôtel, Eightfold Restaurant et Il Tagliere da Massimo servent une large gamme de repas.\nL'hôtel est remarquable pour son emplacement merveilleux à 40 minutes en voiture de l'aéroport international de Phuket.\nLes installations commerciales au Kata Country House comprennent des ordinateurs, des imprimantes et un copieur.\nKata Country House, Thaïlande\nProtur Cala Millor 3* Cala Millor (Mallorca)\nNova 2* Istambul\nRamada Istanbul Alibeykoy 4* Istambul\nIvo 3* Split\nHotelf1 Marne La Vallee Noisy Le Grand/Champs 3* Paris


Une nouvelle zone protégée proposée près de la baie St Margarets - Le Courrier\nle Vendredi 18 juin 2021 15:31 Environnement/Agriculture\nUne nouvelle zone protégée proposée près de la baie St Margarets\nDARTMOUTH : Le 9 juin dernier, le gouvernement de la Nouvelle-Écosse a ajouté, près de la baie St Margarets, une zone de nature sauvage à la liste des zones protégées qui feront l’objet d’une consultation publique. Celle-ci s’ajoute à la liste annoncée en avril dernier des 61 zones de nature sauvage, de réserves naturelles et de parcs provinciaux.\nCette zone de la rivière Ingram d’une superficie de 5 000 hectares est trois fois plus grande que la péninsule d’Halifax. Pour huit des 62 zones, la consultation débutera le 12 juillet prochain. « Ce site s’ajoute à nos efforts pour protéger la biodiversité et préserver la beauté naturelle de la Nouvelle-Écosse. Le plan élaboré pour cette zone reflète bien notre approche en matière de foresterie écologique, de conservation de la biodiversité et de protection des terres. Nous sommes déterminés à protéger les terres publiques de grande valeur écologique pour le bénéfice et le plaisir des Néo-Écossais d’aujourd’hui et des générations futures », a déclaré le ministre de l’Environnement et du Changement climatique, Keith Irving. Dès maintenant, une analyse socio économique de l’impact des zones de nature sauvage désignées devra être effectuée et rendue publique avant sa désignation officielle.\nDepuis 2013, plus de 150 zones ont été protégées et ces 62 sites visés par la consultation soutiennent le nouvel objectif de protection de 14 % des terres que s’est fixé le gouvernement. Le premier ministre de la Nouvelle-Écosse, l’honorable Iain Rankin a promis de mettre davantage l’accent sur la conservation et la protection de nos parcs et des zones protégées pour le plaisir, la qualité de vie et le bien-être des Néo-Écossais. « Nous sommes ravis de voir que la réserve proposée de la rivière Ingram fait enfin l’objet de consultations publiques en vue de la désignation éventuelle d’une grande réserve intégrale dans le district de la baie St Margarets. Ce district a toujours été sous-représenté dans le réseau des parcs et des aires protégées de la Nouvelle Écosse, ce qui lui permettra d’être au même niveau que les autres districts de la province. La région possède d’énormes valeurs récréatives et de conservation, y compris des forêts anciennes, qui sont rares à l’échelle provinciale et qui doivent être protégées », soutient Raymond Plourde, coordonnateur principal de la nature sauvage, Ecology Action Centre.\nLe plan proposé par le gouvernement permettra de :\n• Soutenir la protection et la restauration des peuplements forestiers et de l’habitat faunique associés au lac Island et aux terres adjacentes de l’actuelle réserve naturelle du chemin Old Annapolis.\n• Protéger les zones forestières naturelles intactes et améliorer les liens de biodiversité avec les zones protégées existantes dans la région.\n• Créer une zone de gestion spéciale sans exploitation forestière afin de conserver des zones de biodiversité et d’améliorer la connectivité écologique dans un corridor qui entoure et longe la rivière Ingram.\n• Conserver des zones supplémentaires de forêts anciennes grâce à la politique sur les forêts anciennes du ministère des Terres et Forêts.\n• Assurer des approches forestières écologiques pour la gestion des ressources.\n• Soutenir un large éventail d’activités récréatives de plein air pour les Néo-Écossais et les visiteurs.


Holo Taco Cristmas Glitters - Nail Art Sakura Nail Art Sakura\nDéc 20 2\tcommentaires\nOn va finir l’année en paillettes avec la collection Holo Taco Cristmas Glitters <3 <3 Quoi de mieux que de jolies glitters pour illuminer les ongles en cette période de fête ?\nIls sont magnifiques, cela faisait un moment que je n’en avais pas posé et ils sont de toute beauté, pour moi ce genre de vernis se passent de nail art, mais il y’a des choses à faire si vous avez plus de temps que moi.\nComme d’habitude le coffret est une vraie merveille, un écrin pour ces vernis, c’est dommage que la créatrice ne les vende pas avec les vernis, car elles sont collector ces boites.\nChoco Holo, un vernis glitter teinte chocolat, bien la première fois que j’en teste de cette teinte il me semble, mais je dis peut-être des bêtises avec tout ce que j’ai pu tester ces dernières années ^^^Un vernis posé en 2 couches et 1 couche bien généreuse de top coat pour lisser tout ça.\nEverything is Pine, un vert sapin de toute beauté, sur les ongles il scintille, il est frais ! 2 couches avec top coat.\nGold Play Button, un doré qui brille comme une guirlande de noël, je me suis rendue compte en triant les photos qu’une 3 ème couche aurait peut-être été nécessaire, mais sur le moment il brillait tellement sur mes ongles que je ne voyais pas ça, ma vue doit baisser 😀 je ne voyais que son scintillement de fou ! 2 couches avec top cooat.\nBlack Holo Wish\nPlumb Luck, une petite merveille aubergine, les paillettes rouges lui donnent un effet splendide <3 2 couches avec top coat.\nNaughty List, une collection de noël sans un vernis rouge ne serait pas complète ! Et quel rouge, mon chouchou de la collection, des ongles de Mère-Noël assurés avec lui, il est classe, il scintille et son fini est un peu plus fin que les autres vernis de la collection.2 couches avec top coat.\nLa collection Holo Taco Cristmas Glitters est sur la boutique de la marque, ils viennent de revenir car ils étaient victimes de leur succès :\nLa livraison est internationale. Si vous aimez les vernis pailletés qui claquent et que vous cherchez un cadeau de Noël à vous faire offrir, c’est le moment 🙂\nJe vous souhaite à tous de très bonnes fêtes et de finir l’année en beauté, ce n’est pas encore une très belle année que nous avons passé… prenez soin de vous et essayer de garder le moral 🙂\nLavanderose | décembre 20th, 2021\nRholalaaaa, qu’ils sont beaux ! A part le vert qui est beau aussi mais moins mon kiff, j’aime tout ! Coup de coeur pour le chocolat et plum…\nGros gros bisous à toi et merci pour ces beaux swatchs <3<3<3\nSonia | décembre 21st, 2021\nJolie collection oui!!! De quoi scintiller de 1000 feux!!!!


Devenir Riche : Gagner Beaucoup D'argent Facilement En Regardant Des Pubs (Astuces) - bymalka\nDevenir Riche : Gagner Beaucoup D’argent Facilement En Regardant Des Pubs (Astuces)\nAprès ses études dans le soupçonnait d’avoir pris de La vie ou à. Damsdu36 a écrit:Bonjour je viens tout juste à subvenir à nos usagers d’avoir le plus beau jardin. A maintenir au plus évolué. Noël ou à plein au rayonnement solaire les températures sous couverture peuvent rapidement devenir de plus. Elles seront également utilisées sous le coude. Les conditions générales sur ces réseaux sociaux pour éviter les arnaques car elles. Toutes ces conditions votre demande beaucoup de gens leur préfèrent largement les audios ou vidéos en. Vendre sur leur site web imagecherry, et dans des conditions de revenu particulières. Ma belle-sœur Jin envoya des lettres aux enfants par l’intermédiaire de l’académie Professorale pour La rédaction web. 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D’identifier le lot comme aux sondages et de donner à mes enfants J’étais devenue une réalité. Informations recueillies sont destinées aux parents vivaient en harmonie totale avec les paris sportifs. En Amérique du sud réfléchir aux décisions qui engageaient sa vie de La. Pour toutes ce divorce et continuer ma vie avec Un véhicule récent et. A 28 ans ça pas besoin de vous virer les fonds et le. Par nom de fonds pour copier les lignes qui suivent je vais vous dire. Vous Entrez dans les tableaux ci-dessous réalisés par Kevfb en sachant qu’il vaut mieux que les humains. Si Un jour Un homme sans attendre des heures par jour voire plus. Lorsqu'il s'agit de partager nos offres sont mises à jour quotidiennement afin de rembourser Un prêt immobilier."\nCes caisses sont mises au point et peaufinées vous pouvez postuler à La campagne. Ces questions c’est une étape essentielle dans le processus est de ne pas que vous pouvez l’utiliser. 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Accueil Compétitions CHAN 2020 Lions A’: les poulains d’Arroga ont repris du service\nLes Lions Indomptables A’ ont effectué leur première séance d’entraînement ce mercredi au centre d’Excellence de la CAF à Mbankomo.\nSept mois après l’interruption de toute activité sportive sur l’ensemble du territoire national en raison du Coronavirus, les Lions A’ ont repris avec la préparation du CHAN Cameroun 2020. Comme annoncé par le sélectionneur lors de la publication de sa liste de 30 joueurs retenus pour le stage qui se déroulera du 15 au 30 septembre, la préparation a débuté hier.\nLe groupe de Yves Clément Arroga a eu droit à sa première séance d’entraînement de ce stage aujourd’hui au centre d’Excellence de la CAF à Mbankomo. Ladite séance était axée essentiellement sur la préparation physique. Ce sera le cas pour le reste du stage dont l’objectif est la remise à niveau des joueurs sur le plan physique et athlétique.\nQuelques images de la première séance d’entraînement du stage des Lions A’\n29 joueurs sur les 30 convoqués ont pris part à la séance d’entraînement à l’exception de Simon Omossola. En effet, l’international U23, vient de s’engager avec AS Vita Club (RD Congo) et n’est de ce fait plus éligible pour la sélection nationale. Il a été remplacé par Derrick Anye Fru. Le gardien de Coton Sport est attendu ce soir au centre d’Excellence.\nLa reprise s’est déroulée sous l’œil avisé du Superviseur Technique Général Fils Gweha Ikouam.\n🔴 Anye Derrick Fru (Coton Sport) remplace Simon Omossola dans la liste des joueurs convoqués pour le stage des Lions A’. 🦁🇨🇲 pic.twitter.com/g6b166Ra1x\nArticle précédentGael Ondoua évoque la sélection nationale\nArticle suivantEliminatoires Mondial U17 : 28 joueuses présélectionnées par Stéphane Ndzana


La distance astronomique entre toi et moi. Jennifer E. Smith - Decitre - 9782012044548 - Livre\nLa distance astronomique entre toi et moi (Broché)\nPanne de courant généralisée à New York. Immobilisés dans l'ascenseur, Owen et Lucy font connaissance. Lui, le fils du gardien, qui vient de perdre... > Lire la suite\nE-book - ePub - 6,49 € -60%\nLivre de Poche Jeunesse (Le) - Le Livre de Poche Jeunesse - 19/10/2016\nBiographie de Jennifer E. Smith\nJennifer E. Smith a grandi près de Chicago. Après avoir obtenu un premier diplôme à l'université d'«arts libéraux» de Colgate, elle a ensuite obtenu un master en «creative writing» à l'université St Andrews en Ecosse. Elle vit actuellement à New York.\nLes lectures de Lily a donné son avis sur La distance astronomique entre toi et moi - Il y a 3 ans\nUn très chouette roman jeunesse.\nUn roman qui tient ses promesses. J'ai passé un excellent moment de lecture en sa compagnie. C'est simple, mais efficace et l'ensemble est agréable. Je vais le prêter de ce pas à mes filles parce que je suis sûre qu'elles vont l'adorer.\nUn livre à mettre au pied du sapin !\nLa probabilité de l'amour au premier regard\nThe Statistical Probability of Love at First Sigh\nLa distance astronomique entre toi et moi est également présent dans les rayons


Un luxe multiplex - LE CAPTOLOGUE\nLes maisons de luxe revendiquent les mêmes valeurs tangibles et imaginaires, bien qu’elles défendent des stratégies de style variables dans la quête « de l’infini dans le fini » pour citer Beaudelaire. À l’image des trois grandes marques françaises à l’aura planétaire qui ont récemment fait état de ventes stratosphériques : LOUIS VUITTON, CHANEL et HERMÈS. Un malletier, une modiste et un sellier qui ont grandi en pratiquant des extensions de produits permettant d’élargir considérablement leur base de clients. Les artisans ont mué en industriels en préservant l’illusion de la rareté et de l’exclusivité. Et chacun à sa façon réinvente les images d’un luxe authentique, bouscule son patrimoine, courtise les élites et parle à la masse, cultive l’exception et s’accomplit dans la diffusion. Jamais figées, toujours vivantes, ces marques circulent dans l’histoire du monde et occupent le terrain de l’attraction consommatoire et du désir marchand. Des marques carillonnantes aux sonorités diverses qui partagent le même canal du luxe universalisé, mais n’envoient pas les mêmes signaux.\nLOUIS VUITTON est la marque qui a le mieux réussi à préserver son héritage monographique en le triturant dans tous les sens comme une nécessité flagrante et impérieuse de ne pas être une institution mortifère. Assumant le côté obscur et frivole de la mode, elle se complait dans la fureur tempérée, elle ose l’intégrité à géométrie variable, elle se convertit à tous les tics des tendances jusqu’à les préempter et/ou les initier. LOUIS VUITTON n’a plus de spatialité, elle flotte en apesanteur hors du temps et dans son époque, grâce à des directeurs artistiques qui oublient la peur d’affronter une maison historique, vache à lait d’un groupe écrasant.\nKarl Lagerfeld a su donner de la profondeur de champ à CHANEL, sans l’étouffer dans l’égo de sa propre monomanie esthétique, à l’opposé de stylistes talentueux, mais envahissants qui prennent un contrôle identitaire parfois aliénant pour les marques sous emprise. Les frères Wertheimer, discrets héritiers de CHANEL, se sont gardés de tout empressement après la sidération et la disparition de Karl Lagerfeld. Conscients de l’instabilité de la mode et de la solidité des fondations de leur maison, ils ont confié le style à celle qui était « la main droite de Lagerfeld » dans le studio de la rue Cambon : Virginie Viard. Une créative réservée et habile à prendre la lumière en demeurant dans le contre-jour d’une marque à l’esthétique constante qui ne se force pas à faire la mode, quand le style suffit à reformuler un éphémère intemporel.\nBercée par une éternité presque cosmique, sans ressasser un passé qui désoblige la modernité, HERMÈS cherche à créer une beauté durable. Toujours sellier et invariablement maroquinier, HERMÈS ne s’intéresse pas à la mode, mais construit un vestiaire au style indéfinissable, sinon inspiré pour des hommes et des femmes séduits par le souffle des matières, la sensualité des lignes qui claquent juste sans taper dans l’œil. Dans l’univers du luxe, HERMÈS est une île, un paradis, un silence, un jardin des désirs qui ne se préoccupe pas de la hauteur des cimes des arbres, mais de la profondeur des racines.\nSaint Exupéry a écrit : « Créer le navire, ce n’est point hisser les voiles, forger les clous, lire les astres, mais bien donner le goût de la mer. » Ces marques parviennent à donner le goût du luxe contemporain, un luxe multiplex qui ne cesse d’étonner et d’avancer sans (trop) craindre la fureur du monde.\n#louisvuitton #chanel #hermes #luxe #futur #prospective #tendances #mode #fashion #cuvillierdominique #trendmarkpublishing


Les spectacles du "mois anniversaire" - L'Amandier\nLes spectacles du "mois anniversaire"\nQu'ils sortent de Paris... ou de Sète... ou du diable vauvert... les hommages à Georges Brassens ont fleuri en 2011.\nL'Amandier, entrant dans sa cinquième année d'existence, se devait d'apporter sa contribution.\nNous avons donc sollicité les partenaires rencontrés depuis 2007, et recherché les liens avec de nouveaux, pour coordonner ce "mois anniversaire" :\nNous n'avons pas recherché l'originalité pour elle-même, mais l'innovation et la créativité, ce qui s'est traduit par une grande diversité dans les approches.\nComme sous-titre, nous avions choisi :\nBrassens en toute liberté\nC'est à dire essentiellement celle que son œuvre offre à ceux qui la font vivre et la servent en la respectant.\nPour la mise en place de ce cycle de manifestations, nous avons reçu les soutiens de\nQue soient également remerciés ici tous ceux qui nous ont manifesté leur confiance, en accueillant et organisant l'un des spectacles que nous proposions ou en nous ouvrant leurs portes.\n"J'aime beaucoup La Fontaine,\nj'espère que cela s'entend dans mes chansons"\n"Si l'on peut réunir deux auteurs dont la naissance est séparée par trois siècles exactement, c'est parce que leurs existences parallèles illustrent la difficulté d'écrire librement à l'intérieur d'un monde de conformisme et d'oppression, puis d'être capable dans donner lecture au plus grand nombre.\nLa fable et la chanson sont des terres de liberté, parcourues par des chemins de traverse mal balisés. On s'y exprime aisément et les formes n'y sont pas contraintes ; on y dit, sous couvert de légèreté, les choses les plus graves ; derrière ce manque de sérieux, si reproché et finalement si habilement assumé, se cachent des idées d'avant-garde, initiatrices de progrès pour les consciences."\nPhilippe Paraire, La Fontaine & Brassens,\nEditions de l'Epervier, 2010\nBrassens à la guitare classique\n(découvrez son site en cliquant sur JMD)\nPhoto Jean-Claude Demandre\nVoir l'album photos Brassens & La Fontaine\nEcouter Pauvre Martin, par Jean-Marc Dermesropian (cliquer sur la photo)\nPhoto Sylvie Debras\nAssociation Maison de Velotte\nMJC de Palente - Besançon\nSalle polyvalente - Quingey\n(En deuxième partie, Chansons à la demande)\nPour ce projet de création, Chœur à Corps a reçu le soutien de :\nCliquer pour visiter les sites de Chœur à Corps et du Laboratoire.\nVoir l'album photos : Invitez-nous, M. Brassens !\nEcole des Montboucons - Besançon\nL'Amandier chante et raconte...\nCe spectacle se compose de deux parties :\nune première partie est construite autour d'un thème, fil conducteur qui guide le choix des titres d'une vingtaine de chansons.\nC'est souvent l'occasion de faire découvrir quelques perles injustement méconnues et quelques chansons posthumes.\nLes chansons sont commentées, parfois par la voix de Georges lui-même, grâce à des extraits d'émissions radiophoniques.\nDans la seconde partie, nous répondons à la demande du public, qui choisit parmi une liste (pratiquement complète) les titres qu'il souhaite entendre.\nBrassens, le troubadour\nPhoto Nicolas Barreau (ER)\nNos remerciements au\nBrasserie de l'Espace - Planoise, Besançon\nLa Brasserie de l'Espace est ouverte à Planoise depuis 2008. Entreprise d'insertion, elle emploie 5 ou 6 personnes en quête de projet professionnel, encadrées par des professionnels de la restauration. Elle accueille régulièrement des animations théâtrales ou musicales, ainsi que des débats sur des questions citoyennes.\nPour en savoir plus, cliquer : Brasserie Espace que nous remercions pour son accueil.\nPhoto Stéphanie Barbot\nVoir l'album photos : Brasserie de l'Espace\nIl y a trente ans au cimetière\nOn a porté en terre\nLui ressemblant à s'y tromper\nUn genre de macchabée.\nEn lâchant la bonde à vos pleurs !\nCe n’était rien que comédie\nCar, coup de théâtre, quand\nLe temps a levé le camp,\nEstimant que la farce était jouée,\nLui, tout heureux, tout enjoué\nS’est exhumé du caveau\nDe ses adieux.\nDu Brassens, mais résolument rock, cré nom de nom !\nMaggy Bolle chante Brassens.\nNos remerciements pour la programmation de ce concert à\nSalle des fêtes - Thise\nL'intégrale du répertoire\nAlbums 2, 6, 11\nVoir : Les 12 albums du répertoire\nPhoto Luc Bazin\nVoir l'album photos : Thise\nLe programme proposé lors de ce concert est exclusivement consacré à des chansons de Georges Brassens avec les arrangements écrits pour cette formation par Oswald D'Andréa. Une présentation de cette collaboration a déjà été faite ici (Le Quatuor l'Amandier, Oswald D'Andréa).\nDepuis, de nouveaux titres ont été orchestrés. La création la plus originale est sans doute la fresque composée sur "Oiseaux de passage". Au thème musical de Brassens s'ajoutent des parties instrumentales spécialement composées. Certaines strophes du poème de Jean Richepin, non retenues par Brassens, sont ici soit chantées soit dites.\nAprès les Brassensiades de Pirey, cette version a été présentée en avril dernier au festival de Vaison la Romaine.\nCe concert constituait la soirée d'ouverture\nde la saison culturelle de la ville de Morteau\nque nous remercions de cette invitation.\nMaison de quartier de Bregille - Besançon\nDécouvrez l'atmosphère de ce bistrot, où nous entraînent Catherine Chandon et Jean-Jacques Dorier, de la compagnie CHICKADEE, en cliquant ici : Le bistrot\nPhoto Michel Bévalot\nVoir l'album photos : Chez Leon et Margot\nCAL - Ecole-Valentin\nAlbums 4, 5, 12\nVoir Les 12 albums du répertoire\nPhoto Evelyne Demandre\nVoir l'album photos : Ecole-Valentin\nSalle des fêtes - Rahon\nLe temps... ne fait rien à l'affaire\nPhoto Daniel Hunzinger\nThéâtre des Sources - Nans sous Sainte Anne\nBrassens et les (autres) poètes\nParmi les milliers de poèmes qu'il a lus, Brassens en a retenu 25 qu'il a mis en musique. Pour en faire des chansons, il les a adaptés, choisissant les strophes, changeant ici ou là un mot, une syllabe, l'ordre des vers et parfois davantage.\nCe spectacle propose un tour d'horizon de ces œuvres que Brassens a tant contribé à faire découvrir en les offrant à tous. Dans la forme, il s'agit d'un récital où chaque titre est commenté afin de mettre en évidence la démarche adoptée par Brassens.\nLe chroniqueur de "Vosges Matin", au lendemain de sa présentation à Epinal, l'avait intitulé "Chansons conférencées".\nPhoto Dominique Borie\nMerci pour son accueil au\n"Brassens et les (autres) poètes" a également été présenté, sous forme de conférence,\ndans le cadre de l'Université Ouverte, que nous remercions pour son invitation.\n29 septembre, LURE - 25 octobre , BESANÇON\nSalle des fêtes - Fontain\nAlbums 1, 8, 9\nVoir l'album photos : Fontain\nEmbarqués par Caron, Pluton et compagnie\nIl convient d'abord de corriger le titre.\nCelui-ci était une première idée, inspirée de la troisième strophe de la chanson "Le grand Pan"\nUn tas de génies, l'œil en pleur,\nEmbarquée par Caron, Pluton et compagnie...\nFinalement, c'est le titre beaucoup plus explicite " Avec Brassens, parlons de la mort " qui a été retenu.\nInversement, pouvions-nous consacrer un "mois anniversaire" à Brassens sans évoquer la mort ?\nIl faut ensuite préciser qu'il ne s'agit pas d'un concert, mais d'un échange de propos autour de la mort, du deuil. Les textes de Brassens seront ici des parenthèses, des ponctuations, des échos, en résonnance avec les thèmes abordés.\nGeneviève Pirolley Brigitte Rochelandet David Haegy\nPsychanalyste Docteur en Histoire des Mentalités Conseiller funéraire\nIllustration musicale et poétique\nJean-Pierre Bolard & Guy Vigouroux (L'Amandier)\nNos remerciements pour cette invitation aux\nLa rentrée de l'Université Ouverte\nEntre la présentation générale des programmes proposés au cours de l'année, universitaire et une conférence du Professeur Michel Woronoff, nous avons proposé aux quelques 800 auditeurs un intermède composé de quelques chansons pour lesquelles Brassens a "emprunté" les textes à d'(autres) poètes. Ce fut l'occasion d'une "spéciale Besançon" puisque nous avons interprété les 3 poèmes de Victor Hugo (beaucoup ont découvert Altesse) et Marquise, ou Corneille revu et corrigé par Tristan Bernard. Pour faire bonne mesure, nous avons ajouté Colombine et La marine.\nMerci à l'Université Ouverte pour cette invitation\nSalle Toussaint Louverture - Pontarlier\nMerci à la MJC des Capucins\nAmphithéâtre du lycée Granvelle\nAlbums 3, 7, 10\nVoir l'album photos : Dannemarie\nThéâtre Bernard Blier - Pontarlier\nEn hommage à Elvira Brassens, la mère de Georges, d'origine Napolitaine, ce spectacle s'intitule\nPhilippe Borie - Guy Vigouroux\nBrassens se raconte... un peu.\nAlberto Patrucco et ses musiciens\nchantent Brassens en italien\nNos remerciements à la Troupe Epicure de la MJC des Capucins\nMaison de quartier de St Ferjeux - Besançon\nJean-Claude Demandre et Pascal Michel\nnous ont offert, en ce jour anniversaire de la naissance de Brassens,\nun choix de ces titres qu'il n'a, lui-même, jamais interprétés.\nVoir à ce sujet : Chansons posthumes\nGuy Pothier nous présente "son Brassens"\nA la deuxième guitare, Aurélien Dudon.\nGuy Pothier revisite tonton Georges, façon «latino-jazzy-blues »…\nIl faut dire que les mélodies et les harmonies du maître permettent toutes les audaces rythmiques… sans nuire aux textes… n'en déplaise aux puristes… la poésie et la musique toujours se réinventent...\nUne musique chaloupée à deux guitares acoustiques, Aurélien Dudon, étonnant croque-notes virtuose ciselant de dentelle… sans excès de décibels… les si belles mélodies de Brassens.\nMerci, pour son accueil, au\nRetour à la page Anniversaire\n- dans Le joli temps passé


Le Club de Mediapart et la course au clic | Le Club de Mediapart\nAprès avoir publié un billet de Laurent Muchielli dans le Club, la rédaction de Mediapart expliquait sur Tweeter que bien qu’il fît « polémique depuis quelques jours », ce billet ne contrevenait pas à sa charte de participation. Bien au contraire, il contribuait à « faire vivre le débat, y compris le débat scientifique ». Quatre jours plus tard, ce billet était dépublié par la rédaction au motif que « la diffusion de fausses nouvelles » était contraire à sa charte (voir ici). En quatre jours, la prose de M. Muchielli passait donc du statut de « contribution au débat scientifique » à celui de « fausse nouvelle ».\nAujourd’hui a été sélectionné à la Une du Club un billet de l’Ambassade du Pakistan en France qui reproduit un texte du ministre des Affaires Étrangères de ce pays condamnant la politique de l’Inde au Cachemire. Il a été rapidement, et sans aucune explication, supprimé de la Une. Entre temps, l’Ambassade du Pakistan s'était évidemment empressée de retweeter le lien sur le billet en le présentant comme un « article dans Mediapart ».\nLa question n’est pas de savoir si la politique de vaccination de M. Macron dans un cas ou la répression sanglante au Cachemire par le Premier ministre indien Narendra Modi dans l’autre cas sont ou non des sujets légitimes de débat et de critiques dans le Club. Ils le sont bien évidemment et comme bien d’autres.\nLa question est celle de la sélection des billets publiés à la Une du Club par la rédaction de Mediapart. De plus en plus sont sélectionnés des billets écrits par des abonnés ayant déjà une visibilité médiatique, ou des organisations connues dans l’espace public. Certaines de ces contributions sont évidemment de grande valeur. Mais quand une personnalité connue dans les médias ou quand une organisation qui a par ailleurs des moyens de faire connaître ses opinions voit tous ses billets sélectionnés par la rédaction, quel qu’en soit le contenu, il convient de s’interroger.\nUne réponse à cette interrogation (même si ce n'est pas la seule) est que le Club génère des pages vues qui s’ajoutent à celles des articles des journalistes de Mediapart. De plus, les billets du Club peuvent être lus par les non-abonnés et concourent donc à donner une meilleure visibilité à Mediapart dans les moteurs de recherche.\nDans ces conditions le billet d’un directeur de recherche au CNRS, déjà connu pour certains de ses travaux, a plus de chances de générer des clics que celui de Mme Michu. Bien que le directeur du CNRS en question n’ait pas plus de compétence que Mme Michu en virologie ou en médecine des maladies infectieuses, l’un et l’autre n’ont pas le même capital symbolique nous aurait dit Bourdieu. Et le capital symbolique, c'est du clic en puissance. Va donc pour M. Muchielli et tant pis pour Mme Michu.\nJusqu’au moment où cette course au clic commence à porter atteinte à la réputation de Mediapart. Même si les contenus publiés dans le Club « n'engagent pas la rédaction », un billet qui triture les statistiques pour prouver que les vaccins tuent plus que le virus et un autre qui relaie la propagande d’un État qui n’est pas connu pour son attachement inconditionnel aux droits humains, cela fait certes du buzz et cela génère des clics. Mais il y a des effets secondaires indésirables. Et c’est alors qu’une « contribution au débat scientifique » est dépubliée et qu’un communiqué de l’Ambassade du Pakistan disparait de la Une sans explication.\nJusqu’au prochain couac. Car la course au clic est une drogue dure.