L'auto-efficacité - votre arme secrète quand vous pensez que vous ne pouvez pas 🆙\nDévelopper un sain sentiment d'efficacité personnelle est l'un des ingrédients secrets pour relever les défis les plus difficiles de notre vie et atteindre nos objectifs les plus ambitieux. Mais qu'est-ce que cette auto-efficacité théorisée par le psychologue Albert Bandura et, surtout, comment l'augmenter ?\n"Que vous pensiez que vous pouvez le faire ou non, vous aurez toujours raison."\nIl y a un petit mot que les lecteurs de L'estime de soi pas à pas ils le savent très bien, mais ce qui est presque entièrement inconnu du public restant de GetPersonalGrowth.\nJe parle deauto-efficacité, c'est-à-dire…\n« L'ensemble des croyances qu'un individu a sur sa capacité à planifier et à exécuter les actions nécessaires pour atteindre un certain objectif. »\nLaissez-moi deviner : êtes-vous plus confus qu'avant ?!\nSi la définition officielle du prof. Bandura, créateur de la théorie de l'auto-efficacité, vous a un peu étourdi, suivez-moi ! Dans cet article, nous découvrirons :\nQu'est-ce que l'auto-efficacité (expliqué en quelques mots simples) et pourquoi c'est si important pour nous.\nLa différence clé entre l'efficacité personnelle et l'estime de soi.\nI 5 facteurs qui influencent notre auto-efficacité.\ncomment mesurer votre niveau actuel d'auto-efficacité (et comment faire pour l'augmenter).\nCommençons par une définition un peu plus digeste de l'auto-efficacité.\nUne définition simple de l'auto-efficacité\nImaginez cette scène...\nIl y a deux étudiantes, Laura et Anna, qui doivent faire face à un examen de mathématiques.\nLaura et Anna ont la même intelligence, la même capacité dans les matières scientifiques, pour cet examen elles ont même étudié ensemble et perdindirindina porte également les mêmes chaussures !\nBref, Laura et Anna sont pratiquement jumelles… il n'y a qu'un aspect qui les différencie.\nLaura est convaincue qu'elle peut passer cet examen, car il croit fermement en ses propres capacités en tant qu'étudiant; Anna, en revanche, n'est pas du tout sûre de pouvoir faire face à cette épreuve.\nÀ votre avis, lequel des deux sera le plus susceptible de réussir le test de mathématiques avec brio ? La confiante Laura ou la pas très confiante Anna ?\nOui, toutes choses égales par ailleurs, que vous croyiez ou non en vos propres capacités peut faire une énorme différence.\n... et c'est là que leauto-efficacité.\n"Le sentiment d'efficacité personnelle est en fait le degré de confiance que nous avons en nos capacités, notamment en notre capacité à faire face aux défis qui nous attendent et à mener à bien certaines tâches".\nEh bien André ', en pratique' être auto-efficacité n'est rien de plus qu'un synonyme d'estime de soi, inventé par un professeur qui s'ennuie !\nPas vraiment : il y a en effet une différence essentielle entre auto-efficacité e estime.\nEfficacité et estime de soi : deux « Voitures » très différentes (mais complémentaires)\nComme on l'a vu il y a quelques lignes, lel'auto-efficacité indique à quel point nous croyons en nos capacités à faire face à des situations difficiles.\nAu contraire, lel'estime de soi indique à quel point nous nous valorisons, qui est le niveau de respect et d'amour que nous avons envers nous.\nJe vais vous donner un exemple qui, j'en suis sûr, vous aidera à mieux comprendre la différence entre ces deux concepts psychologiques très importants.\nObtenir un perfectionniste: connaissez-vous quelqu'un? Peut-être quelqu'un de très proche de vous ?! :-RÉ\nEh bien, si vous faites également partie du club des perfectionnistes, cet exemple sera encore plus clair pour vous.\nQui est touché par perfectionnisme chronique a généralement un niveau élevé d'auto-efficacité, mais une faible estime de soi. Bref, M. Perfettino sait qu'il a les compétences pour faire face aux défis de la vie, mais quels que soient les résultats qu'il obtiendra, il aura tendance à être trop critique envers lui-même.\nCela vous semble familier ? ;-)\nAprès avoir clarifié cette différence importante, il est nécessaire de souligner que bien que l'efficacité personnelle et l'estime de soi soient des concepts différents, ils sont étroitement liés l'un à l'autre.\nEn augmentant notre auto-efficacité, en fait, nous avons plus de chances de passer les « tests » de la vie (vous vous souvenez de l'histoire d'Anna et Laura ?) ; surmonter ces épreuves augmente la confiance en soi, dans un cercle vertueux où l'efficacité personnelle et l'estime de soi se soutiennent.\nOuais, mais pour commencer, comment augmenter ce bienheureux auto-efficacité?!\nLes 5 facteurs qui influencent notre auto-efficacité\nÀ ce stade de l'article, vous vous demandez probablement comment nous construisons notre auto-efficacité. Bref, pourquoi certains semblent l'avoir emballé et d'autres semblent l'avoir oublié en cave ? Qu'est-ce qui affecte notre auto-efficacité et, finalement, comment pouvons-nous l'augmenter ?\ndeuxième Albert Bandura, qui a le premier théorisé le concept d'auto-efficacité, sont 4 les facteurs ce qui peut l'augmenter (des études ultérieures en ont également identifié un cinquième). Mais commençons par les 4 facteurs d'origine :\n1. L'expérience du succès\nObtenir une victoire est le moyen le plus rapide et le plus indolore pour gagner plus de confiance en nos moyens. Ce que beaucoup ne savent pas, cependant, c'est que le petites victoires répétées dans le temps ils sont beaucoup plus fonctionnels pour notre sentiment d'auto-efficacité que les grands succès de couverture.\nMorale de l'histoire : définissez des micro-objectifs quotidiens/hebdomadaires et concentrez-y toute votre attention et votre énergie.\nCela garantira que votre auto-efficacité est renforcée.\nPs. sur le sujet "micro-objectifs« Je vous suggère de regarder cette vidéo du Chaîne Youtube GetPersonalGrowth: cela vous aidera à éviter l'erreur que font 99% des gens lors de la fixation d'un objectif (enfin, l'aperçu de la vidéo m'est venu avec un visage ivre : ça arrive !).\nMais voyons le deuxième élément qui influence notre auto-efficacité...\n2. L'expérience du fait d'autrui\nAvec ce terme abscons, Bandura souligne comment observer d'autres personnes capables d'accomplir une certaine tâche avec succès peut par conséquent augmenter notre auto-efficacité.\nJ'essaye de mieux m'expliquer. Avez-vous déjà pensé: "mec, s'il peut le faire, pourquoi je ne le ferais pas aussi?".\nMalheureusement qui en a un faible estime de soi lorsqu'il est confronté à des personnes qui réussissent, il développe souvent un sentiment d'envie ou d'impuissance plutôt que l'auto-efficacité.\nLa principale erreur dans ces cas réside dans le choix de modèles de référence. Par exemple, si vous n'êtes pas en forme en ce moment et que vous vous comparez à un mannequin, devinez ce qui arrive à votre sentiment d'auto-efficacité ? Ouais, va te faire bénir !\nVoici si vous voulez utiliser leexpérience par procuration pour renforcer votre auto-efficacité, vous devez apprendre à choisir de meilleurs modèles : faites une liste de 5 personnes qui ont atteint les objectifs que vous souhaitez atteindre, en partant d'une condition similaire à la vôtre : contactez-les, interrogez-les, découvrez quelles actions elles ont mis en œuvre et s'en inspirer comme le meilleur des artistes.\nVous souvenez-vous quand nous avons parlé de la peur du jugement des autres?\nHeureusement, nous ne sommes pas seulement entourés de têtes de cactus et ce sont souvent les personnes que nous aimons le plus (parents, amis, mentors, etc.) qui nous rappellent que nous avons toutes les compétences nécessaires pour relever nos défis.\nSi vous voulez améliorer le vôtre sentiment d'auto-efficacité apprenez à vous entourer de personnes qui vous soutiennent, qui vous encouragent continuellement à être la meilleure version de vous-même, qui vous rappellent constamment qu'avec le bon engagement, vous pouvez relever n'importe quel défi.\n4. États physiologiques et émotionnels\nSi à chaque fois que vous êtes confronté à une situation difficile vous êtes tendu, agité ou de mauvaise humeur, il vous sera de plus en plus difficile de vouloir répéter la même expérience à l'avenir !\nEn tant qu'êtres humains, il est naturel pour nous courir après le plaisir et éviter la douleur.\nQu'essayons-nous de faire alors? Simple, nous faisons tout pour réprimer l'inconfort lié à ces états physiologiques et émotionnels désagréables en évitant certaines situations.\nAu contraire, ceux qui ont une grande efficacité personnelle ont appris à interpréter ces mêmes sentiments différemment (et de manière plus constructive). Par exemple, il a appris à voir lel'agitation comme énergie et le la nervosité comme attention.\nCe changement d'« interprétation » face aux mêmes états physiologiques et émotionnels vécus par tous les autres, peut être incroyablement utile dans nos performances.\nOui, mais comment changer de perspective ?\nPour transformer les états physiologiques et émotionnels d'ennemis en alliés, l'un des aspects clés sur lesquels nous devons travailler est le nôtre dialogue intérieur. Oui, c'est vrai : la petite voix intérieure qui bourdonne constamment dans nos têtes (si vous voulez approfondir le thème du "dialogue intérieur" et comment le changer, je vous renvoie à cet article).\nComme mentionné, en plus des 4 facteurs originaux identifiés par Bandura, des études ultérieures ont révélé un cinquième facteur capable d'influencer notre auto-efficacité...\n5. Les expériences imaginées\nSelon le psychologue James Maddux, le cinquième élément qui affecte notre sentiment d'auto-efficacité est le expériences imaginées.\nNon non, je ne parle pas de scies mentales qu'est-ce qu'on fait du matin au soir ! Dieu, même ceux-là affectent notre auto-efficacité... pour le pire !\nLes expériences imaginées qui contribuent à accroître la confiance en nos capacités sont uniques vues dans laquelle nous nous voyons agir efficacement dans les situations les plus difficiles.\nComme je l'ai souvent répété, pas tout techniques de visualisation ils marchent : certains rentrent dans la catégorie " merde merde merde ", d'autres à la place, ceux auxquels se réfère Maddux et que j'explique ici, ils peuvent vraiment contribuer à notre sentiment d'efficacité personnelle et, en général, à l'atteinte de nos objectifs. Voir c'est croire.\nEh bien, jusqu'à présent, nous avons vu ce qu'est l'auto-efficacité, en quoi elle diffère de l'estime de soi et quels sont les facteurs 4 + 1 qui l'influencent. Mais je parie que ce qui t'importe vraiment c'est de savoir combien d'auto-efficacité vous avez et comment vous pouvez l'augmenter au cas où vous en manqueriez.\nDans la dernière partie de cet article, nous verrons comment mesurer votre niveau actuel d'auto-efficacité et en fonction des résultats que vous obtiendrez, je vous donnerai des conseils spécifiques à votre situation.\nL'auto-motivation : le moyen d'être toujours motivé ❯\najouter un commentaire depuis L'auto-efficacité - votre arme secrète quand vous pensez que vous ne pouvez pas


"La petite fille à côté de l'Abbé Pierre, c’était moi" | Pèlerin\n"La petite fille à côté de l'Abbé Pierre, c’était mo...\n"La petite fille à côté de l'Abbé Pierre, c’était moi"\nC’est le fils de Françoise qui, voyant la photo de sa mère avec l’abbé sur la page Facebook de Pèlerin, a permis de la retrouver. © Guillaume Poli/CIRIC\nUne photo publiée sur la page Facebook de Pèlerin nous a permis, par hasard, de retrouver Françoise, secourue par l’Abbé Pierre alors qu’elle vivait sous les ponts de Paris avec sa mère, durant l’hiver 1954. Elle nous raconte…\nEmmaüs, trente ans de solidarité en actes\nCharles-Édouard Vincent, le patron d'Emmaüs Défi : "Pour la dignité par le travail"\nMichael Lonsdale, comédien : "Donnons une place à ceux qui n’en ont pas !"\nEsteville : bienvenue dans le "nid" de l'Abbé Pierre\nPhilippe Labro : "Ma première rencontre avec l'Abbé Pierre"\nPatrick Doutreligne, de la Fondation Abbé-Pierre : "M. le Président, construisez 500 000 logements"\nMal-logement : une famille de Seine-et-Marne témoigne\nFondation Abbé-Pierre : les chiffres clés du rapport 2013 sur le mal-logement\nTous, pèlerins d’Emmaüs\nn°7002 du Jeudi 9 février 2017\nCela fait bien longtemps que Françoise connaît l’existence de cette photo, mais elle n’a jamais accepté d’en parler ouvertement ; ou seulement par bribes, à ses cinq enfants. « Le retour en arrière était trop douloureux », confie celle qui a aujourd’hui 65 ans. Pris le 3 août 1955 à Paris, sur les berges de la Seine où les compagnons d’Emmaüs avaient monté un « village de toile » pour les sans-abri, le cliché est publié quelques mois plus tard dans la revue Noir et Blanc.\nLa grand-mère maternelle de Françoise, sans nouvelles de sa petite-fille, la reconnaît et remonte sa piste jusqu’à une communauté religieuse de Marseille, où sa mère l’avait finalement abandonnée. Mais il faut revenir en arrière pour mieux comprendre.\nUn jour d'hiver, sous les ponts de Paris...\nCharenton, dans le Val-de-Marne, février 1954. Françoise a 3 ans et demi, sa mère la prend dans ses bras. Destination : inconnue. « Elle n’avait rien et nulle part où aller », raconte-t-elle. À l’époque, la seule chose claire pour cette jeune maman de 22 ans, c’est qu’il faut quitter le domicile conjugal et son mari qui travaille comme couvreur. Une partie de sa famille vit à Villemomble (Seine-Saint-Denis), mais elle ne les contactera pas. « Sans doute une honte de leur avouer la vérité, lâche Françoise. La situation entre mes parents était très compliquée. »\nCes quinze jours de rue dans la capitale, ce fut « une éternité »\nMère et fille rejoignent donc Paris… et ses ponts. Ces quinze jours de rue dans la capitale, ce fut « une éternité ». Jusqu’à ce qu’un jeune abbé les découvre : « Ma mère se souvient seulement de lui avoir raconté sa situation et il nous a accompagnées dans un grand dortoir, plein de femmes et d’enfants. » Ce prêtre, c’est l’Abbé Pierre, qui vient de pousser son « cri de colère » sur Radio Luxembourg. Et puis un an et demi plus tard, alors qu’elles survivent grâce aux aides mises en place par Emmaüs, il y a ce cliché.\nDans ma tête, il reste un jeune homme timide, loin du personnage véhément que diffusait la télé.\nFrançoise n’a jamais revu l’Abbé Pierre après. « Mais je l’ai toujours suivi, car cet épisode m’a marquée à vie. Dans ma tête, il reste un jeune homme timide, loin du personnage véhément que diffusait la télé. Il savait ce qu’il voulait mais il était doux. » Quelque chose du bon Dieu peut-être ? « Cet homme avait la foi sans aucun doute mais il était avant tout foncièrement bon, se rappelle Françoise. De cette bonté de ceux qui aiment les gens et qui agissent d’abord pour les autres. C’est peut-être ça l’amour de Dieu ? »\nÀ lire aussi sur notre site, "Abbé Pierre : Le 1er février 1954 ou l'insurrection de la bonté"\nCelle qui se bat contre la maladie depuis de longues années, se dit croyante mais non pratiquante. Au cœur d’une vie d’épreuves et d’abandons, cette rencontre avec l’Abbé a été un « repère » : « C’est un peu mon père spirituel. Sa photo est dans mon portefeuille et dans ma chambre, confie- t-elle. Cela m’arrive même d’entrer dans un entrepôt Emmaüs seulement pour retrouver une atmosphère : quand je rentre là, c’est plus fort que moi, je me sens protégée. »\nClaudectd 10/02/2017 à 14:34\nJe suis le petit frère de Françoise, et je dois dire que notre enfance n'a pas vraiment été l'itinéraire d'enfants gâtés ! C'est pour cette raison que j'ai écrit ma propre histoire, ma propre biographie " Inaccessible étoile". Mais, quand j'en entends prétexter une enfance difficile devant les tribunaux pour justifier des actes répréhensibles, je me dis que c'est un peu facile ! Aucun d'entre nous n'a mal tourné, plus de 50 ans plus tard ! Assurément devons nous en remercier des hommes et des femmes de foi ayant croisés notre chemin pour nous tendre la main ! Que les écluses des cieux s'ouvrent pour eux ! ... lire la suite Cacher


Martin Hirsch l'apprenti "tueur" du Pr Perronne est complètement "timbré", lui aussi... : Médecine conventionnelle, alternative et "spirituelle"\nHoméopathie, phytothérapie etc...\nTransition de genre : vers la non-assistance à...\nLe n° 137 de Nexus est paru\nCoronadémence : état des lieux au 14 janvier de...\nNouveau mystère dans la famille Trognon\nUne lettre d'un colonel de l'armée de l'air qui...\nBien mieux que Sylvano Trotta sur Telegran ou...\nPlan mondial de vaccination : toujours à propos...\nCoronavirus : prévention et thérapeutique...\nUn site de témoignages d'effets secondaires...\nMise en garde contre les prédictions tirées de...\n« Brandy Vaughan : mort naturelle ou assassinat sur ordre de Merck? | Page d'accueil | A propos de l'abus de tests impropres à toute consommation et surtout incapables de fonctionner à basse température..... »\nMartin Hirsch l'apprenti "tueur" du Pr Perronne est complètement "timbré", lui aussi...\nCliquez pour ouïr la conception de l'intégration des muslims à cette pauvre France !\nPrédestination à commettre les pires "âneries"\nOn constate qu'il existe des prénoms qui vous prédestinent à certains rôle : en effet un triste fatalité semble bien condamner les Martin à ne dire et faire que des "âneries"...\nOn est universaliste ou on ne l'est pas !\nNotez que je n'ai aucun problème avec les religions, excepté que l'on ne peut pas discuter avec les "islamistes fondamentalistes". Je suis grec avec les Grecs, romain avec les Romains, taoïste avec les Taoïstes etc car je connais sur le bout des doigts leur "point de vue" et il est cohérent dans son propre contexte. En revanche, je ne m'identifie à aucun de ces points de vue car j'en connais les limites et/ou les faiblesses car toute "forme" a forcément des limites.\nCertes le catholicisme n'y prédispose aucunement mais ils sont ici chez eux !\nQuand à réclamer des catholiques, qui, n'en déplaise à ce gros connard sont chez eux en France, qu'il adopte des prénoms musulmans, c'est de la pure provocation et de la démence. Il faudrait piquer ce type d'urgence, non pas avec le vaccin de Pfizer ou de Moderna mais bien avec une dose létale de curare. L'erreur serait de se mettre en colère. Il n'y a pas de quoi. Bornons nous à hausser les épaules et à faire le signe indiquant qu'il est complètement "maboul" !\nLa France n'est plus guère administré que par une armada de "guignols" en tous genres\nComment voulez-vous qu'un gigantesque administration comme celle des hôpitaux de Paris puissent fonctionner correctement avec, à sa tête, un GUIGNOL de cette espèce !\nLe problème étant que c'est loin d'être un cas isolé ! Difficile de rire d'un clown aussi triste mais on ne va quand même pas s'infliger une tenue de deuil.\nMerci à celui qui m'a signalé cette vilaine farce, je ne fréquente pas les réseaux sociaux, je risque de passer à côté de ce genre de "crise" des plus édifiantes sur la santé mentale de la plupart de nos dirigeants.\nUn dernier décret très probablement illégal\nLa dernière trouvaille de la Présidence consiste à avoir pondu un décret obligeant les Français qui rentreraient d'un pays où se pratiquent les sports d'hiver à se faire tester avec mise en quarantaine. Bien évidemment, par à la Lanterne de Versailles, mais dans un hôtel de catégorie plus modeste...\nA la lanterne, à la lanterne on le pendra ! Hélas et très probablement même pas en rêve ! Voir un post à paraître à propos des déclarations faites à Brut... Et oui comme il sait qu'il a tout de même peu de chance de repasser, il ne va pas partir sans nous faire un sale coup et quelqu'un a deviné de quoi il pourrait s'agir ! Patience !\nPetites anecdotes perso en passant...\nOn est dimanche, il pleut, il pleut bergère...\nJe suis plus païen que "catho", je joue quelque part d'un biniou orné de milliers de tuyaux, on l'appelle le rois des instruments. Il est "autiste", il remplace un orchestre à lui tout seul... Comme je n'ai pas de voiture je ne suis pas à l'abri des intempéries et là impossible de passer entre les grosses, trop grosses et trop nombreuses...\nUne technique excessivement pernicieuse en matière de cancer de la prostate\nIl m'arrive exceptionnellement de solliciter un paroissien pour faire le taxi. Je n'avais pas envie de bouger et j'ai appris qu'il a du se faire opérer d'un calcul pour la Nième fois. Because un urologue lui a brûlé la prostate avec je ne sais quelles ondes de sorte que des bout caoutchouteux d'ex prostate vont se nicher dans sa vessie produisant des conditions propice à une infection récidivante. Je vous vends la description du phénomène tel qu'on me l'a décrit. De toute évidence cette technique est un très dangereuse "connerie" aussi je profite de l'occasion pour vous mettre en garde contre ce risque. Ah ça le cancer de ce particulier a disparu mais à quel prix car bien entendu la répétition d'opération invasives est source non seulement de souffrances atroces mais on ne peut pas répéter ça indéfiniment. Si vous avez un méchant cancer de la prostate, il faut l'enlever proprement sauf que les chirurgiens habiles dans ce domaine ne courraient pas les rues....\nUne fois de plus le malheur des uns fait le bonheur des autres puisque j'ai disposé de deux excuses pour rester couché...\nHarcèlement semi asiatique\nAutre anecdote, je vous avais raconté l'histoire d'une eurasienne qui m'en a fait voir de toutes les couleurs. J'ai oublié de bloquer son numéro sur le fixe. Après m'avoir laissé un message enregistré en audio et transmis par mail disant qu'ayant utilisé une vieille signature pour un reçu pour solde de tous comptes, je n'en avais pas terminé avec elle, la voilà qui me relance en pleurant. J'ai fait le *351*# afin de réparer l'oubli.\nOn me suggère de me mettre à la "télé médecine"\nJe reviens au risque présenté par le Sars-Cov2 : hier téléphone d'une ex parisienne quasi voisine qui avait la chiasse depuis 10 jours après avoir mangé des moules crues... Elle me demande si elle doit prendre de l'ultra-levure. Je réponds qu'elle peut essayer mais que je peux lui proposer mieux : le charbon actif et je lui indique comment l'utiliser en précisant qu'une autre dame atteinte de la maladie de Crohn se trouve bien d'utiliser le charbon que je lui ai donné. Je l'achète par 5 kilos... Elle déclare n'avoir plus de diarrhées. Notez que je n'ai pas vérifié in situ et que je crains les (...) flatteries.\nBon le charbon, ça ne va pas à la dame dont je parle. Et voilà qu'elle me crie le remède en précisant que ses selles sont liquides, explosives, brunâtres et surtout archi putrides... Si vous avez une partie de la matière médicale homéo dans la tête vous aurez reconnu Baptisia Tinctoria... Je garnis 2 petits tubes de 4 granules chacun et je me rends au domicile de cette femme munis d'une "sainte communion" de ma façon. On discute autour d'un café...\nLe soir je mouche, et je sens une vague barre au front. Je m'enfile un suppo aux HE dans le trou ce balle et je décocte une poignée d'artemisia avant de me coucher. Réveil des plus net après m'être distrait en commençant la lecture d'un démontage sur les fake news à propos de Jeanne la Pucelle.Ce serait une créature d'une certaine Yolande d'Aragon. Bon je connaissais la thèse sur Jeanne des Armoises mais bon l'histoire continue de réserver un copieux lot de surprise.\nPassons. Ce que je veux dire, c'est qu'il est évident qu'il se produit un rebond d'une seconde épidémie d'un variant 4, en attendant un éventuel nouveau mutant. Et que dans ces conditions vu que la saison est surtout propice au repos bien au chaud, c'est encore de la dinguerie que de vouloir bouger. Parce que même quand on est doté d'une forte capacité de garder son sang froid, on risque malgré tout de passer par des petites poussées d’anxiété et ce n'est pas utile.\nSeulement la télé médecine à ses limites quand la première pharmacie est au diable Vauvert. On peut certes téléporter un remède homéo par la voie numérique façon Benveniste mais la destinataire n'a même pas la moindre liaison internet.\nQuant aux fêtes chrétienne, j'envisage de briller par mon absence lors du soir de Noël. J'ai mieux qu'un mobylette pour circuler mais je n'ai guère le temps de dégoter des ampoule leed ou un phare d'appoint assez puissant. Normal je pratique le "couvre feu" à longueur d'année. Un peu de neige ferait bien mon affaire d'autant plus que quand elle tombe en dessous du niveau du Mercantour jusque dans les vallées c'est la grosse, très grosse panique ! Quand on est allé à l'école primaire ou secondaire à pied ou en vélo avec au moins 30 cm de poudre blanche et - 10° avant que le chasse neige ne passe, on s'amuse énormément de la consternation ambiante... Et puis le neige et le froid vif ça fouette le sang. Un ami fait chaque jour le tour d'un grand domaine presque à poil, il est "hypothermisé" et sa température descend à au moins 34 ° voir plus et il se porte bien...\nQuant aux désordres intestinaux de ma patiente, elle s'émerveillait d'avoir dépassé l'heure où elle doit courir au petit coin. Elle voulait mettre ça sur le compte des granules. S'il se trouve que le problème aura été résolu, il y a 3 hypothèses : est-ce l'ultra levure, baptisia tinctoria ou l'effet placebo d'un certain "Pr Metger"". Impossible de trancher ! J'ai donc conseillé en cas d'échec de réclamer au médecin un antiseptique classique...\nQuestion : à quel degré de froid le coronavirus claquerait ? Mystère ! Sur les conditions favorables à la propagation tout le monde raconte la sienne. Raison de plus de s'auto-confiner. Et vive le célibat ! Sauf que mon chat est affamé, je l'ai vermifugé, mais il bouffe comme une vache et surtout me casse les oreilles et m'empêche d'écouter les discours des uns et des autres. Un chat on peut lui "suggérer" d'aller se promener dans le jardin. Bref, je plains ceux qui ont des gosses en bas âge car c'est la même technique de harcèlement... Et les mômes on ne peut pas les mettre à la rue, il y a vraiment trop de "pédophiles".\n14:57 Publié dans 1 - Coronavirus -actualité | Lien permanent | Commentaires (0) | Facebook | | Imprimer | |


Mediakwest - Avid Media Composer 2019, évoluer et rester soi-même !\nC’est une version majeure d’Avid Media Composer que l’historique et le plus célèbre éditeur de solutions de montage a conçue avec ce nouvel opus. Jean-Philippe Aguer nous a accompagnés dans la découverte de Media Composer 2019 (MC 2019) dans une version Beta quasiment aboutie. Nous avons également pu continuer nos tests à la rédaction pour explorer et prendre en main ces évolutions.\nAprès environ cinq ans de travail, le changement de présentation et d’interface du logiciel est profond. Les monteurs Avid savent à quel point leur éditeur de prédilection est habituellement très précautionneux avant d’entreprendre des modifications de son logiciel phare. Jean-Philippe Aguer : « C’est un vrai changement dans la manière de présenter le logiciel, dans le respect de la philosophie de Media Composer, afin de ne pas effrayer la base des utilisateurs. »\nDe nombreuses réflexions ont mené à MC 2019. Avid s’est interrogé sur l’opportunité de tout changer, ce qui aurait été un énorme scoop ! Cette refonte a en fait été menée en étroite collaboration avec des utilisateurs de toutes les générations. « On a présenté nos recherches à des auteurs hollywoodiens confirmés pour recueillir leurs réactions, qui nous ont dit : ça c’est bien, ça ce n’est pas possible ! »\nDe prochaines évolutions sont encore à venir à partir de cette nouvelle mouture d’Avid. Le premier grand chantier a consisté en la redéfinition d’une interface plus moderne et intuitive pour les nouveaux venus, sans effrayer les monteurs « historiques ». Elle se devait d’être efficace et moderne en supprimant des héritages du passé tels que la fenêtre projet.\nUne interface profondément modernisée\nAvid cible un public plus large de millenniums, en assumant un grand écart entre les nouveaux venus et les utilisateurs historiques plus que quarantenaires, soit deux générations à concilier.\nLe premier changement radical qui ne manquera pas de surprendre les utilisateurs, c’est la nouvelle conception graphique autour d’une unique fenêtre principale dans laquelle peuvent être accrochés différents outils répartis dans plusieurs fenêtres. De nouveaux espaces de travail sont directement accessibles via des boutons ancrés sur le côté de l’interface, qui peuvent être complétés par des espaces de travail personnalisés.\nMontage, effets, correction colorimétrique, audio, ce sont les principales étapes du travail de montage et de postproduction qui sont accessibles via ces nouvelles icônes. La fenêtre projet ayant disparu, on accède directement aux chutiers via un navigateur de « bins » et le nouveau bin containers qui est une fenêtre présentant le contenu du chutier sélectionné. Les chutiers peuvent toujours être détachés, ce qui reste intéressant dans une utilisation double écran, en respectant les habitudes de certains monteurs. En représentation « vignettes », la nouvelle fonction de « Bin Map » permet de se situer dans un chutier comprenant de nombreux médias (cf. illustration). Les modes d’affichage classiques des chutiers sont toujours accessibles, mais les icônes ont étés déplacées en haut de la fenêtre afin d’en améliorer l’accessibilité.\nLes fonctionnalités de l’ancienne fenêtre projet ont été réparties dans les différents menus et sont mieux définies. Le menu préférence donne accès aux réglages du format de projet (dont un nouveau choix de travail en MXF OP-atom ou MXF OP-1a). On accède également aux réglages propres à l’utilisateur avec la possibilité d’afficher des listes mieux définies.\nLes changements en surface ne modifient pas l’âme de l’outil qui reste un Media Composer. Les réglages continuent à être gérés « au niveau du projet » plutôt qu’au niveau de la séquence : cela signifie qu’avec Media Composer, lorsque l’on souhaite travailler une séquence en HD on paramètre le projet en HD ; pour passer en UHD il suffit de modifier les réglages du projet. D’autres solutions de montage fonctionnent différemment, les réglages techniques étant faits sur la séquence. Bien entendu, Avid conserve la gestion des utilisateurs (users), chacun pouvant personnaliser sa station et définir son clavier. Les réglages de site (site settings) sont également toujours disponibles.\nLe retour en force de l’haltérophile\nC’était presque un emblème, l’haltérophile sérigraphié sur les claviers Avid avait disparu au grand dam des amoureux de la marque. Jean-Philippe Aguer nous livre son impression : « Pour moi cette icône est vraiment l’âme de Media Composer : chaque logiciel a sa marque de fabrique ; l’haltérophile en est une pour Avid. »\nLes chutiers (bin ou dossiers) sont dorénavant représentés par de nouvelles icônes représentant des tiroirs ouverts ou fermés. Un nouvel outil, l’inspecteur tool fait également son apparition. Il offre de manière interactive des précisions sur les éléments sélectionnés ; par exemple pour un clip vidéo : la vitesse, le format audio, la couleur, etc. C’est un outil qui permet de visualiser ou d’inspecter les métadonnées beaucoup plus simplement que ne le permettent les colonnes des chutiers. Une autre icône nous renseigne sur la présence des médias des clips sur le disque interne. Le titreur Avid Titler+ est sorti il y a deux ans ; il permet de taper du texte directement.\nSmart tool et nouvelles icônes\nLes smart tools ont étés déplacés et redessinés et l’audio ducking a fait son apparition parmi les icônes positionnées en haut de la timeline.\nJean-Philippe Aguer a apprécié des échanges lus sur le groupe Facebook Avid editor of Facebook concernant cette icône : « De nombreux anciens utilisateurs se sont interrogé sur la fonction de cette icône, certains ont fait des suppositions amusantes telles que : permet de laver son linge à 30 °. » Dans la commande palette (l’interface graphique permettant de personnaliser les fenêtres de Media Composer ou le clavier d’un utilisateur), on retrouve les outils habituels avec quelques icônes redessinées pour des raisons d’esthétisme. Parallèlement à la simplification de l’interface, de nombreuses librairies QuickTime 32 bits, présentes depuis 1996, ont été nettoyées pour améliorer la rapidité et la stabilité du logiciel.\nDes media composer simplifiés pour l’entreprise\nC’est une demande ancienne et récurrente de structures telles que les grands groupes médias et certaines chaînes de télévision que de pouvoir proposer à certains utilisateurs une version simplifiée de Media Composer. C’est désormais possible avec Media Composer Entreprise qui offre désormais la possibilité de customiser l’intégralité de l’interface.\nUn administrateur sera en charge de cette customisation via un serveur centralisé ; il définira les accès des différents rôles : une unique timeline, un chutier, une seule résolution. Bien entendu, des stations complètes restent à la disposition des monteurs.\nLes options d’exports ont également fait l’objet d’une attention particulière pour inclure les nouveaux formats de sortie, notamment pour les OTT tels que Netflix avec des formats de fichiers standard comme l’IMF dans le respect de la cohérence colorimétrique.\nCalculs déportés via des serveurs centralisés\nÀ l’approche des futurs Jeux olympiques, la NHK souhaitait prévoir les énormes charges de calcul imposées par leur choix de travailler en 16K pour cet évènement. Avid a donc implémenté à leur demande un processus de calcul déporté via des serveurs centralisés : chaque station de travail peut alors envoyer ses calculs sur le serveur qui se chargera de leur répartition vers les serveurs dédiés. Aujourd’hui, c’est une solution accessible pour des grosses productions et des chaînes de télévision, mais pas pour un media composer tout seul.\nPipeline HDR 32 bits et certification ACES\nUne évolution invisible mais essentielle pour la qualité d’image, Avid a monopolisé de nombreux ingénieurs pour une réécriture en profondeur de l’infrastructure du logiciel afin d’effectuer la totalité des calculs internes en 32 bits virgule flottante. Le but n’était pas nécessairement que MC s’impose en tant qu’outil d’étalonnage, mais qu’un flux entier de production soit supporté en assurant un respect total de l’image. C’est le premier logiciel de montage certifié ACES au niveau du workflow complet de correction colorimétrique, de l’acquisition à l’export. Pour la correction colorimétrique on peut maintenant dessiner des formes (les fameuses patates) et étalonner à l’intérieur ou à l’extérieur de celles-ci.\nSupport du MXF OP-1a\nActuellement, les médias écrits en interne par Media Composer dans ses dossiers de stockage le sont sous un encapsulage MXF OP-atom. Le support du MXF OP-1a a été ajouté pour accélérer les processus d’échanges entre les serveurs vidéo d’acquisition et de diffusion ainsi que les solutions d’archivage. « On souhaite réconcilier Media Composer dans une bulle d’échange plus large. »\nAujourd’hui, avec les systèmes tels que les solutions de Media Asset Management (MAM ou gestion des médias) ou bien encore les solutions d’archivage profondes, de nombreuses conversions sont nécessaires. La gestion native des médias en MXF OP1A dans Media Composer va sensiblement accélérer et simplifier les échanges.\nLes tarifs sont restés les mêmes, avec, au moment où nous écrivons ces lignes, des offres en location mensuelle débutant à 19 € pour un engagement d’un an et de 189 € sur un abonnement annuel. La location de Media Composer sur un mois sans engagement est proposée à 24 € et des offres avantageuses sont disponibles pour des engagements de deux ou trois ans.\nComme nous l’avons évoqué tout au long de l’article, la modernisation d’un outil tel que Media Composer représente un pas beaucoup plus important pour un éditeur historique comme Avid. La stabilité de l’outil et sa longévité (qui se compte en décennies) sont exemplaires. Le travail sur l’interface est remarquable et des modifications en profondeur, telles que le travail en 32 bits virgule flottante et l’intégration du MXF-OP1a en natif, sont également des plus indéniables. Il reste à vérifier si ces modifications attireront les nouveaux publics et pour les plus geeks d’entre nous à surveiller les évolutions en profondeur qui suivront les modifications de l’interface dans les futures versions : peut-être un véritable nouveau départ ?\nET APRÈS ? SUITE DES ÉVOLUTIONS PRÉVUES POUR MEDIA COMPOSER\n« Nous avions déjà travaillé sur la dernière version de Media Composer, rappelle Jean-Philippe Auguer, l’outil multicaméra et intégrés des masques dans Symphony, l’option d’étalonnage avancé. Dans les projets à venir, il est prévu de repenser le mode d’effets pour avoir une meilleure gestion des couches d’effets et des prévisualisations qui sont amenées à changer régulièrement dans l’industrie hollywoodienne.\n« Avec MC 2019, on assiste à la première grande étape qui était l’interface, le pipeline de correction colorimétrique, les exports (notamment IMF), les calculs déportés et le ciblage d’un nouveau public pouvant être dérouté par un logiciel comme Média Composer. L’outil reste cependant un Media Composer.\n« Pour les journalistes, Avid propose les solutions Media Central Cloud UX déjà en place dans certaines chaînes de télévision qui permettent des fonctionnalités de montage basiques et simplifiées via un navigateur web. La version Media Central UX permet au journaliste de débuter le montage, qui sera finalisé par un monteur qui ajoutera, par exemple, des effets sur un Media Composer.\nExtrait de l’article paru pour la première fois dans Mediakwest #32, p.100/102. Abonnez-vous à Mediakwest (5 numéros/an + 1 Hors-Série « Guide du tournage ») pour accéder, dès leur sortie, à nos articles dans leur intégralité.\naxledit, le montage professionnel en mode SaaS


Vue de la maison depuis le parc - Photo de Moulin du val rose, Feas - TripAdvisor\nVue de la maison depuis le parc - Photo de Moulin du val rose, Feas\nChambres d'hôtes à Feas\nLocations de vacances à Feas\nVols vers Feas\nForum de voyages Feas\nCarte de Feas\nGuide de voyage Feas\nEurope› France› Nouvelle-Aquitaine› Pyrenees-Atlantiques› Bearn-Basque Country› Bearn› Feas› Feas Chambres d'hôtes› Photos de Moulin du val rose\nPhoto: “Vue de la maison depuis le parc” De l'avis :\nsur Moulin du val rose\nNº 1 sur 1 B&B/auberges à Feas Chemin du Val Rose, 64570 Feas, France Services\nNos partenaires en ligne ne donnent pas les prix de cet hébergement, mais nous pouvons rechercher d'autres possibilités à Feas Voir les prix\n“Excellent séjour, cadre et hôte ex...”\t06/09/2013\n“calme assuré”\t01/09/2012\nPour un moment de calme, de dépaysement, accueilli par un hôte sympathique, convivial. Des chambres propres, spacieuses avec une salle de bains et des WC privatifs. Une jolie piscine, un très beau parc, un départ de sentier accessible à tous. Bref, un agréable séjour avec notre bébé de 10 mois. Le secteur de Feas est au pied des montagnes, parfait...\nPlus Utile ? Merci Christelle L Signaler Vous êtes allé à Moulin du val rose ? Parlez-nous de votre expérience !\nAjoutez une photo Voir les 4 avis sur Moulin du val rose À propos de TripAdvisor


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Mountain Collection 2020 – Montée cycliste du Mont-Cenis (Val-Cenis) | Haute Maurienne Vanoise\nMountain Collection 2020 - Montée cycliste du Mont-Cenis\nSports et loisirs, Sport cycliste à Val-Cenis\nVenez arpenter les courbes du Mont-Cenis à vélo et tutoyer l'un des plus beaux sommets de Haute Maurienne Vanoise à quelques mètres de la frontière italienne.\nCe challenge non chronométré s’adresse à tous les cyclistes (amateurs et confirmés), en vélo de route, VTT, VAE ou tandem ! Tous bienvenus !\nL’occasion de (re) découvrir des cols et montées de « La Maurienne, le plus grand domaine cyclable du monde © », à travers des panoramas et des itinéraires variés, dans une ambiance conviviale et décontractée.\nDescription de la Montée :\nDénivelé : Dénivellation 776 m\nDistance : distance 10 km\nUne montée très progressive sans difficulté majeure à travers une belle forêt de mélèzes qui s'ouvre sur un point de vue remarquable sur les glaciers de la Vanoise. Le col débouche sur le plateau du Mont-Cenis et son grand lac d'altitude.\nNous vous invitons à poursuivre votre route pour rejoindre la pyramide du Mont-Cenis qui abrite un musée, et qui surplombe un jardin botanique très riche.\nBien que la fréquentation de la route soit importante, l'état de cette dernière est excellent.\nVous disposerez de nombreux points d'arrêts, comme des points d'eau potable à Lanslebourg et au Mont-Cenis. Vous aurez aussi des points de restauration à ces mêmes endroits. Un point de réparation à Lanslevillard est également disponible.\nCette montée est équipée de bornes kilométriques pour les cyclistes.\nEt à l’arrivée, comme à notre habitude, vous trouverez une animation musicale et un petit ravitaillement pour reprendre des forces !\nDemandez votre carte « collector » à remplir avec les vignettes qui vous seront remises au sommet de chaque ascension.\nConsulter le règlement sur www.maurienne-tourisme.com/mountain-collection\nLe 8 juillet 2020 de 09:30 jusqu'à 12:00\nL'Iserane - montée cycliste - Mountain Collection 2020\nMontée cycliste de Valfréjus - Mountain Collection 2020\nMontée cycliste de Plan du Lac - Mountain Collection 2020\nMontée cyclotouriste du Planay & Etache - Mountain Collection 2020\nMis à jour le 18 mai 2020 à 17:51\nPass HMV station - Pass Cosy\nPass HMV station - Pass Val Cenis\nPass HMV station - Pass Valfréjus\nSetives - Studio 2 personnes ** - SET65\nFleurs - 2 pièces 6 personnes - FLE172\nBonheur Des Pistes - 3 pièces 6 personnes *** - BONB19M\nRésidence L'Edelweiss - Appartement 3 pièces cabine 6 personnes - ED07\nSerpollier Delphine - Les Portes de la Vanoise - apt n°305 B\nLes Flocons d'Argent - 2 pièces 6 personnes *** - F5143\nRésidence Le Criterium - Appartement 3 pièces cabine 6 personnes - CRIA07\nBlanc Marie Anne - Chalet le Vernes - apt Le Chamois


Une programmation culturelle locale à l’église de Saint-Mathieu-de-Rioux | infodimanche.com\n17 juillet 2017 - 06:31\nUne programmation culturelle locale à l’église de Saint-Mathieu-de-Rioux\nDu 2 juillet au 19 aout, l’église de Saint-Mathieu-de-Rioux offre pour une deuxième année consécutive, des visites guidées de l’église et de son exposition de photographies anciennes. Des rencontres et des activités avec les artistes et artisans de la région s’ajoutent à cette programmation.\nSuite au succès obtenu l’été dernier lors des festivités du 150e de Saint-Mathieu-de-Rioux, une branche du comité organisateur a décidé de renouveler l’expérience cet été sous une nouvelle formule. Ainsi, tout au long des mois de juillet et aout, il sera possible pour les villégiateurs et les résidents de visiter l’église de Saint-Mathieu-de-Rioux, de même que son exposition «D’hier à aujourd’hui 1866-2016 – Notre histoire en photos».\nDe plus, une programmation culturelle à saveur locale s’ajoute aux activités habituelles. Ce nouveau volet permettra de découvrir et rencontrer les artistes de la localité et des municipalités voisines lors de conférences conviviales, de mini-ateliers et lors d’interprétations de créations. Toutes les activités sont gratuites.\nLes visites guidées et l’exposition de photos se dérouleront du 2 juillet au 19 aout, du jeudi au dimanche entre 10 h et 17 h 30. En ce qui concerne la programmation culturelle, elle se déroulera entre 14 h et 16 h.\nLe 8 juillet, l’église recevra Denise Légaré, pour de la fabrication de cartes et Lorenzo Beaulieu, artisan de cabanes à oiseaux. Le 9 juillet, ce sera au tour de Mélanie Paquet, qui confectionne des bijoux en émail sur cuivre. Lise Dionne, photographe d’oiseaux et Mireille Poulin de GoOiseaux y participeront le 15 juillet. Luc Malenfant, ébéniste-sculpteur professionnel fera partie de la programmation culturelle le 23 juillet. Le 30 juin, Marc Jean, qui fabrique des ligatures de saxophone et Simon Fournier, qui fabrique des instruments de musique en bois seront sur place. Caroline Beaulieu (création de bijoux et tissage) et Laurie Thibault (création de cartes et objets décoratifs) participeront à l’évènement le 6 aout. L’église de Saint-Mathieu-de-Rioux recevra également le 12 aout l’artiste peintre professionnel Charles-Étienne Monat. Les œuvres du service de garde de Saint-Mathieu, réalisées dans le cadre du défi OSEntreprendre seront présentées le 13 aout. Pour information, il est possible de joindre Lise Dionne au 418-738-4171.


Pollution atmosphérique. Vieillissement de la population et ville durable : quels enjeux ?\nAgeing population and sustainable city: what are the challenges?\nBrigitte Nader, Lauriane Prandato, Virginie Mobillion, Audrey Bochaton, Hélène Charreire et Myriam Baron\nLe vieillissement et la gérontocroissance constituent des enjeux forts pour les villes de demain. Les études menées dans quatre arrondissements parisiens et en banlieue parisienne mettent en exergue la grande pluralité des modes d’habiter la ville des personnes âgées. Cela se traduit, d’une part, à travers leurs mobilités spatiales et leur plus ou moins grande appropriation du territoire, d’autre part, dans la nature et la fréquence des relations sociales qui tendent à diminuer avec l’âge jusqu’à des situations d’isolement, facteur d’accentuation de la perte d’autonomie. Ces facteurs de fragilité sont au cœur de politiques publiques qui tentent d’apporter des réponses concrètes dans le champ social et sanitaire et visent à adapter la ville aux personnes à mobilité réduite. Les exemples internationaux et français montrent la grande variété des réponses apportées et leurs mises en application, plus ou moins difficiles, selon le contexte local. Dans l’optique de villes durables qui intègrent le bien-vieillir à leurs missions, les expérimentations présentées ici constituent des pistes d’action à adapter et à développer en fonction des territoires et des ressources à disposition.\nAging and growth of elderly are major challenges for sustainable cities. Studies conducted in four central districts and in suburbs of Paris highlight that the elderly live and use the city in many different ways. These results show that both their spatial mobilities and the size of their lived territory tend to decline with old age. In addition, these results confirm that the decline of the frequency of their social relations reaching to the social isolation which accentuates the loss of autonomy. These situations of vulnerability are the main challenge of public policies to provide concrete answers in the social and health issue and to adapt the city to persons with reduced mobility. International and French examples are presented to show the wide variety of public responses and their more or less challenging implementation according to the local context. In the perspective of sustainable cities that integrate well-aging, the experiments presented are some of the future actions that can be adapted and developed according to the local context and the resources available.\nMots-clés : isolement, mobilité, participation sociale, perte d’autonomie, politiques publiques, pratiques spatiales, vieillissement\nKeywords: aging, isolation, mobility, public policies, reduced autonomy, social involvement, spatial practices\n2. Habiter la ville au grand âge\n2.1. Vieillir, un phénomène démographique multiscalaire\n2.2. Vieillesses plurielles, pratiques urbaines hétérogènes\n3. Des appropriations hétérogènes du territoire de vie\n3.1. Habiter Paris au grand âge : quand le territoire de vie se rétrécit\n3.2. Habiter dans une commune de banlieue parisienne\n4. Habiter la ville lorsque les liens sociaux se délitent\n4.1. Les déterminants de l’isolement\n4.2. Lorsque le territoire isole…\n5. Lutter contre l’isolement des séniors : dispositifs et actions\n5.1. Valoriser les liens sociaux intergénérationnels et la participation sociale des aînés\n5.2. Favoriser un habitat adapté et ouvert vers la ville\nDepuis quelques années, un vaste mouvement s’est engagé à l’échelle mondiale autour de la notion de « ville durable » et s’est concrétisé, en octobre 2016 lors de la conférence de Quito « Habitat III », par un nouvel agenda urbain visant à promouvoir un urbanisme durable : « L’enjeu est de réinventer la ville à l’heure de la transition écologique, de construire la ville durable, inclusive et résiliente. C’est la clé de la qualité de vie de chacun comme de la cohésion sociale entre tous dans un monde urbanisé ». (Ré)inventer la ville est un enjeu majeur face aux défis nombreux que sont la croissance ou la décroissance démographique, les inégalités socio-économiques et le vieillissement de la population (Baron et al., 2010) dans un environnement dégradé par les polluants. Interroger le concept de durabilité en ville,au regard du vieillissement de la population, est essentiel pour prendre en considération la qualité de vie de tous les habitants et les besoins spécifiques des personnes âgées, dans des espaces urbains en continuelle mutation, tant sur le plan économique, démographique, culturel qu’environnemental.\nÀ partir des résultats de trois études réalisées dans l’agglomération parisienne, nous présenterons dans un premier temps, la manière dont se construisent les modes d’habiter et les pratiques sociospatiales des séniors en contexte urbain. Deux enjeux majeurs et intimement liés seront particulièrement examinés : les mobilités quotidiennes et l’isolement social. À partir de ces observations, nous décrirons la manière dont sont mises en place au niveau local des initiatives françaises et internationales afin de favoriser le bien-vieillir dans les villes de demain, en renforçant le capital spatial des aînés et en encourageant le lien social intra et intergénérationnel. Ce sont des pistes de réflexion pour inscrire le bien-vieillir dans les politiques d’aménagement urbain.\nEn 2017, le vieillissement de la population est un processus démographique mondial qui concerne l’ensemble des États et en particulier les populations urbaines (ONU, 2017)1. Les projections montrent en outre une accélération du vieillissement en Europe, où les 65 ans et plus représenteront 24 % de la population en 2030 et 29 % entre 2060 et 2080 (Eurostat, 2017). En France, les 65 ans et plus représentent 19.2 % de la population en 2016, ils seront 32.1 % en 2060 selon le scénario central de l’Insee (Blanpain, Buisson, 2016). Les 75 ans et plus, qui représentent 9.1 % de la population française en 2016, connaîtront la progression la plus forte : 12.2 % en 2030 et 17.9 % en 2070.\nCe phénomène est largement imputable à l’augmentation significative de l’espérance de vie depuis 1970. Selon l’OCDE, les Européens ont gagné 5,5 ans en moyenne depuis cette date et les Français 6,5 ans. En 2016, l’espérance de vie des hommes en France est de 79,3 ans et celle des femmes de 85,4 ans. L’augmentation du nombre de personnes âgées dans la population (gérontocroissance) se traduit en conséquence par une augmentation des personnes dépendantes. Ainsi, bien que la fragilité, la dépendance et la solitude ne soient pas les caractéristiques principales de nos aînés, l’avancée en âge augmente la probabilité d’incapacités fonctionnelles et de diminution du réseau social qui accentuent le risque d’isolement, phénomène qui touche aujourd’hui en France 23 % des personnes de 75 ans et plus, soit 1,2 million de séniors (Fondation de France, 2014).\nSi le vieillissement touche principalement les départements ruraux français à l’heure actuelle, la gérontocroisssance est également un phénomène urbain qui va s’accentuer dans les prochaines années. En Ile-de-France, la population âgée de 75 ans et plus devrait croître de 52 % entre 2015 et 2030, en particulier en Seine-et-Marne où son augmentation devrait atteindre 64.8 %, soit une augmentation de 53 197 personnes (ORS, 2016). À l’horizon 2030, la métropole parisienne, actuellement composée de douze millions d’habitants, gagnera un million de personnes, dont les trois quarts seront âgées de plus de 60 ans (INSEE, IAU, 2012).\nLes grandes villes, communément perçues comme des espaces connectés, de mobilités et d’activités, sont donc aussi le territoire de vie des personnes âgées plus lentes, moins mobiles et plus fragiles. Ces grandes villes sont aussi ambivalentes. Elles présentent de nombreux atouts pour les personnes âgées en termes d’accessibilité aux aménités récréatives, sanitaires et sociales, permettant de maintenir activités quotidiennes et sociabilité. Elles les exposent aussi au bruit, à l’agitation, à la pollution, à l’inadéquation des équipements urbains à leurs besoins.\nDès lors, interroger le concept de durabilité en ville au regard du vieillissement de la population est essentiel pour prendre en considération la qualité de vie de tous les habitants et les besoins spécifiques des personnes âgées, dans des espaces urbains en continuelle mutation tant sur le plan économique, démographique, culturel qu’environnemental.\nMais qu’y a-t-il de commun entre une personne âgée de 65 ans, active, s’occupant de ses petits-enfants, voyageant, ayant de multiples activités et une autre qui a plus de 90 ans, dont la mobilité est déclinante, voire pour qui s’installe une forme de dépendance ? Les trajectoires du vieillissement sont multiples et dépendent de facteurs culturels, génétiques, de l’histoire personnelle mais aussi de l’environnement social plus ou moins porteur. Les indicateurs de santé, comme l’état de santé perçu, la mortalité, l’espérance de vie, la morbidité ou le recours aux soins, mettent tous en évidence des inégalités en lien avec la profession et la catégorie sociale (PCS) ainsi que le niveau d’études (DREES, 2017). L’espérance de vie est ainsi plus élevée pour les cadres que pour les ouvriers (Cambois et al., 2008). Le type de logement et son adaptation à la perte d’autonomie, la proximité d’aménités, leur accessibilité physique, le quartier d’habitation et ses aménagements sont autant de facteurs qui entrent aussi dans la compréhension des vieillesses et dans les diverses façons d’habiter la ville. Le capital social est aussi un déterminant majeur de la qualité de vie : à tous âges mais encore plus dès 65 ans, la proximité de la famille, d’amis, d’un(e) gardien(ne) peut être essentielle. Quel que soit l’âge, les pratiques spatiales sont le reflet des caractéristiques socio-économiques, de la trajectoire de vie et de l’état de santé. Ces pratiques sont aussi le reflet des aménagements urbains et des politiques associées, qui façonnent nos territoires de vie et nos façons de pratiquer la ville.\nLes analyses présentées dans le cadre de cet article sur les pratiques sociales et spatiales des 60 ans et plus dans l’agglomération parisienne sont issues de trois études distinctes conduites dans quatre arrondissements centraux de Paris (9e, 10e, 14e et 19e) et dans la commune de Champigny-sur-Marne, située en proche banlieue.\nLa première enquête, menée en 2008 dans le 14e arrondissement, visait à comprendre en quoi les pratiques spatiales des aînés sont des indicateurs socio-spatiaux de leurs besoins (Nader, 2011). Avec l’avancée en âge, le territoire se rétrécit ; habiter la ville, y rester intégré devient alors essentiel pour maintenir son autonomie et son intégration dans la société. La deuxième enquête, réalisée en 2012 à Champigny-sur-Marne, avait pour objectif d’analyser les déterminants et les freins de la pratique de la marche chez les personnes âgées de 60 ans et plus. La troisième enquête, réalisée en 2014 dans trois arrondissements parisiens (9e, 10e et 19e) a porté sur l’isolement des personnes de 75 ans et plus. Ces trois études se sont appuyées sur des entretiens semi-directifs, des focus group et la réalisation de cartes mentales.\nAvec 141 230 habitants en 2014, le 14e arrondissement de Paris est une ville dans la ville. Cet espace périphérique parisien comporte des quartiers aux caractéristiques socio-économiques bien différentes, comme Plaisance, au sud de l’arrondissement à la Porte de Vanves, populaire, inséré dans un dispositif « Politique de la ville », ou Montparnasse proche du centre de Paris. Dans cet arrondissement, 159 personnes âgées de 75 à 102 ans ont été interrogées sur leurs mobilités quotidiennes. Contrairement aux images véhiculées, les entretiens montrent que ces personnes sont mobiles et actives jusqu’à environ 85 ans. Cependant, on assiste à un rétrécissement progressif du territoire. Entre 75 et 79 ans, les déplacements, souvent pour des visites familiales ou amicales, sont fréquents et couvrent un territoire large allant bien au-delà de l’arrondissement. Les activités sportives, récréatives ou bénévoles sont encore nombreuses. Entre 80 et 82 ans, les déplacements se recentrent dans l’arrondissement avec une préférence pour le quartier du quotidien (figures 1 et 2). Entre 82 et 85 ans, le rétrécissement s’accélère : le quartier puis l’îlot deviennent les territoires de la mobilité et du lien social. L’espace parcouru à pied passe progressivement d’un rayon de 500 mètres à 200, avant d’être restreint au domicile, car la marche est le premier mode de déplacement des personnes âgées. Viennent ensuite les transports en commun, en particulier le bus et le tramway.\nFigure 1. Sarah, 85 ans, le quartier, un espace vécu et approprié.\nSarah, 85 years old: the neighborhood as an experienced and suitable space.\nFigure 2. Jean, 82 ans, un territoire large, dont le quartier est le support.\nJean, 82 years old: a wide territory in which the district plays a central role.\nCe rétrécissement progressif du territoire est multifactoriel. Des déterminants personnels, comme le niveau de scolarité, l’absence de liens familiaux et amicaux, les problèmes de santé, les difficultés financières, un déménagement ou un deuil, peuvent avoir des conséquences sur les mobilités et sur la perception de son espace vécu. L’ancienneté dans le quartier joue aussi un rôle majeur : la perception du quartier est bien plus positive lorsque l’on y habite depuis longtemps, même si on a des difficultés à se déplacer. À l’ensemble de ces déterminants personnels, s’ajoute un territoire qui peut être mal adapté à des mobilités marquées par la lenteur : 71,8 % des personnes interrogées appréhendent en effet de prendre les transports en commun par peur de la chute (62,9 % des cas), de la bousculade, de la foule, de la vitesse de déplacement. Ils soulignent également la présence d’escaliers, qui les obligent à parcourir des distances plus grandes à pied ou en bus. La stratégie d’évitement face aux escaliers, aux rues en travaux, ou encore aux trous dans la chaussée, est quotidienne. L’absence de banc ou leur faible nombre, comme le manque d’éclairage sont aussi des freins importants à la mobilité.\nLe contexte géographique de Champigny-sur-Marne, située dans la première couronne et comptant 76 235 habitants, est différent. Jusque dans les années 1980, cette commune fut un bastion communiste et le symbole d’une commune populaire : plus de 25 % des logements sont ainsi des logements sociaux. Des fractures sociales sont très marquées entre les cités du nord de la commune et les quartiers plus aisés des bords de Marne. Un important dénivelé, à l’est de la commune, et l’inégale implantation du réseau de transport en commun contribuent à enclaver certains quartiers, comme Coeuilly ou Bois l’Abbé. L’étalement de la commune est aussi un élément majeur à prendre en considération dans la compréhension des mobilités. L’utilisation de la voiture est ancrée dans les habitudes quotidiennes, y compris dans les quartiers où le réseau de transport en commun est développé.\n83 personnes de 60 à 87 ans ont été interrogées sur leurs mobilités quotidiennes, notamment sur la pratique de la marche. On retrouve à Champigny des profils de mobilité similaires à ceux du 14e arrondissement parisien, même si les personnes interrogées sont plus jeunes et donc plus mobiles. Parmi les caractéristiques individuelles influençant la pratique de la marche, l’étude met en évidence un lien étroit avec l’état de santé : en effet, les personnes qui déclarent des problèmes de santé sont aussi celles qui marchent deux fois moins que les autres personnes interrogées. Parmi les contraintes à la pratique de la marche, la solitude et l’isolement sont pointés comme des freins majeurs à leur motivation : « marcher, oui mais où ? Avec qui ? » (J., 71 ans), « la marche tout seul, c’est monotone » (F., 77 ans). Comme dans l’étude parisienne, de nombreux freins environnementaux aux mobilités quotidiennes sont identifiés par les personnes âgées : le manque de praticité des trottoirs – les trous, leur étroitesse, leur inclinaison en dévers – est le principal frein évoqué à la pratique de la marche. Les temps d’attente et l’absence de bus le dimanche sont aussi problématiques.\nCes deux enquêtes confirment que la dégradation de l’appropriation territoriale s’accélère lorsque la participation sociale s’estompe et quand le réseau familial ou amical s’amoindrit.\nL’étude menée en 2014 dans le cadre du projet « Personnes Âgées En Risque de Perte d’Autonomie » (PAERPA) visait à mieux comprendre les enjeux, les tenants et les aboutissants de l’isolement des personnes de 75 ans ou plus habitant les 9e, 10e et 19e arrondissements de Paris. L’isolement est une notion très complexe, aux contours flous et extrêmement subjectifs. Elle peut se définir par le repli, le fait pour un individu de se renfermer sur lui-même suite à des difficultés, et se traduit aussi bien par un mal-être qu’une perte d’autonomie (Argout et al., 2004). L’enquête a été réalisée auprès de 43 personnes âgées et de 68 acteurs locaux intervenant auprès des séniors. L’analyse des entretiens a permis d’identifier deux cercles de déterminants potentiels de l’isolement (figure 3).\nFigure 3. Les déterminants personnels de l’isolement.\nPersonal determinants of isolation.\nSource : Lauriane Prandato, 2016.\nLe premier cercle correspond aux principaux déterminants – individuels et liés au territoire – cités par les personnes interrogées. Le second regroupe des déterminants, dont l’importance est jugée plus modeste. Au niveau individuel, la difficulté de maintenir des liens sociaux constructifs et durables, tant familiaux qu’amicaux, est considérée comme un des facteurs d’une qualité de vie dégradée et de l’isolement. Le départ à la retraite peut, par exemple, constituer une rupture sociale s’accompagnant de la perte de liens sociaux et de lieux de socialisation que beaucoup de séniors ont du mal à compenser. L’avancée en âge augmente le nombre de décès dans l’entourage, ce qui réduit le capital social. Par ailleurs, le vieillissement s’accompagne régulièrement de difficultés physiques et mentales, qui ne favorisent pas l’entretien et la création de liens sociaux constructifs. L’exemple d’Yvette, 87 ans, habitante du 19e arrondissement de Paris, illustre la différence entre avoir un entourage et avoir des liens sociaux constructifs. Elle dispose d’un entourage familial géographiquement proche : son mari et ses enfants. Toutefois, le manque d’attention de ses enfants et la santé dégradée de son époux, atteint de la maladie d’Alzheimer et qui l’oblige à endosser le rôle d’aidant, ont instauré une situation d’isolement.\nLes problèmes de santé et les limitations progressives entraînant une dégradation de la qualité de vie sont identifiés comme étant un deuxième déterminant majeur dans la compréhension de l’isolement. La perte d’autonomie induite par la baisse des capacités physiques et mentales est vécue par les séniors comme un traumatisme et comme une restriction de la liberté, qui s’accompagne généralement d’un sentiment d’incompétence très isolant. L’exemple de Marie, habitante du 10e arrondissement de Paris, illustre ces constats : « depuis que je me suis cassée le col du fémur, il y a deux ans, j’ai du mal à marcher. Au début, j’en ai bavé, je n’acceptais pas du tout ma baisse de régime, j’étais déprimée et je ne voyais plus personne. Et puis j’ai relativisé et j’ai accepté. Ça m’énerve toujours autant, mais bon, ça m’empêche pas de vivre non plus. D’ailleurs, il ne faut pas que ça m’empêche de vivre ». Le troisième déterminant individuel de l’isolement est lié au capital économique. Une situation financière favorable facilite les sorties et les activités. Ainsi, Elizabeth, 89 ans, habitante du 9e arrondissement, dont le seul lien social résidait dans les séances hebdomadaires de bridge qu’elle organisait chez elle avec ses amies. Ces réunions ont été abandonnées suite à la baisse du montant de sa retraite, qui ne lui permet plus d’inviter « sans honte » des personnes chez elle, car elle n’a « même pas de quoi leur acheter des gâteaux pour le thé ».\nL’analyse des paroles des séniors rencontrés dans les 9e, 10e et 19e arrondissements a également mis en évidence que le fait de ne pas se sentir bien dans son quartier, de ne pas y être intégré, contribue à l’isolement. Connaître son quartier et y être connu, reconnu et considéré par les autres habitants, les commerçants et les acteurs participent du sentiment d’intégration. La présence de commerces de bouche, de lieux de loisirs et de socialisation ainsi que de services de santé et de transports, adaptés au budget et au goût des personnes, contribue à la satisfaction et au bien-être de ces dernières dans leur quartier. A contrario, les changements importants de populations résidentes, de types de commerce dans certains quartiers et les efforts d’adaptation considérables qu’ils supposent peuvent provoquer un sentiment de dépossession chez la personne âgée, qui ne reconnaît plus son territoire de vie et se sent isolée. Ainsi, les recompositions sociales actuelles des 9e et 19e arrondissements de Paris, à travers notamment la gentrification et le rajeunissement de la population résidente, ont souvent été évoquées par les séniors rencontrés et témoignent d’un sentiment d’inadaptation vis-à-vis de leur quartier en mutation. Claude, 88 ans, déclare ainsi : « la population s’est vachement rajeunie depuis une dizaine d’années. Il faut croire que ça devient à la mode d’habiter par ici. C’est vrai que ça fait de l’animation, et puis ils sont pas bien méchants, mais y’en a certains, c’est des péteux qui me regardent de haut ». Le sentiment d’être rendu étranger à son propre territoire de vie provoqué par un sentiment de méconnaissance de ce qu’il est devenu, partant de dépossession, est un des facteurs d’isolement mentionnés par les personnes âgées interrogées. La peur de l’agression, les incivilités ou encore l’insalubrité et le profil accidenté (trottoirs non adaptés, rues en pente) d’un territoire, pouvant provoquer des chutes, traduisent alors un sentiment d’insécurité, qui provoque une diminution des sorties du domicile et une réduction des liens sociaux constructifs. Les personnes interrogées ont également mentionné l’existence d’autres déterminants pouvant produire des situations d’isolement comme, par exemple, la difficulté des procédures et des demandes pour obtenir des aides : il n’est alors pas rare que ces dernières baissent les bras et subissent un isolement car « le système » n’aura pas été en mesure de leur fournir les aides et les informations nécessaires à leur bien-être. Même si ces aides sont enfin obtenues, les professionnels, qui interviennent à domicile, sont trop peu nombreux pour répondre à la demande croissante, et le peu de temps qu’ils peuvent consacrer aux aînés constitue tout autant un facteur d’isolement et de dégradation des états de santé. Enfin, les enquêtés ont pointé du doigt le fait que la plupart des dispositifs créés à leur attention s’inscrivent dans une logique de prise en charge médicale laissant de côté les autres aspects essentiels et constitutifs du grand âge (liens sociaux, loisirs, pratique sportive adaptée, logements, etc.).\nLes trois enquêtes permettent de saisir comment un territoire, au demeurant facilitant, peut contribuer à renforcer l’isolement. La peur de la chute et le sentiment d’insécurité associé, la mauvaise praticité et le manque d’accessibilité des trottoirs avec des plots gênants, la fréquence irrégulière ou l’inégale répartition des réseaux de bus sont autant de facteurs qui peuvent être la cause du refus de sortir. Le territoire enclavant s’ajoute alors à un réseau de sociabilité dégradé. L’exemple de Denise, dans le quartier de la Porte de Vanves, illustre ce processus de rétrécissement territorial et d’isolement (figure 4). Denise a 79 ans et a quitté le 19e arrondissement à la suite d’un accident de santé l’obligeant à s’installer dans une résidence service dans le quartier de la Porte de Vanves. Elle considère qu’elle n’est plus à Paris, son déménagement est vécu comme une fracture territoriale et sociale. Elle sort peu et reste dans l’îlot. Elle n’aime pas les gens de la résidence. Ses seuls liens sociaux se résument au café au bout de la rue et une fois par mois à une visite dans le 19e avec son fils. Dans certains cas, la désappropriation du territoire est lisible sur la carte mentale : celle de Marthe (figure 5) n’a plus de nom de rue, pas de signe de la moindre sociabilité, seul le supermarché semble la rattacher au quartier. L’isolement et la solitude sont alors des déterminants majeurs de la perte d’autonomie.\nFigure 4. Carte mentale de Denise, un rétrécissement du territoire mais le maintien de quelques liens sociaux de proximité.\nDenise’s mental map: a shrinking territory but the preservation of some social ties in the local community.\nFigure 5. Carte mentale de Marthe, un territoire rétréci et une absence de liens sociaux.\nMarthe’s mental map: a shrinking territory and a social isolation.\nSi l’organisation de la ville ne semble pas être une des causes premières de l’isolement, elle peut-être un accélérateur de la déprise sociale et territoriale, entraînant pour les plus fragiles une désappropriation de l’espace, une accentuation de l’isolement et un pas supplémentaire vers la perte d’autonomie. La ville dispose de précieuses ressources a priori favorables au bien-vieillir : densité des services et des commerces, offre en transport en commun, diversité du tissu associatif, etc. Malgré tout ceci, l’isolement reste une situation vécue par de nombreux séniors en contexte urbain. Dès lors, comment des expérimentations et des dispositifs spécifiques peuvent soutenir la création de liens des séniors entre eux mais également avec leur environnement social immédiat ? Quelles sont les principales caractéristiques d’une ville adaptée à une population vieillissante ?\nRéduire l’isolement des personnes âgées en milieu urbain est complexe, car il s’agit de prendre en compte le contexte local et de tester des dispositifs entre les différents secteurs de l’action publique, encore fortement compartimentés, que sont l’habitat, les déplacements, la voirie, le tissu associatif, les liens intergénérationnels. Deux échelons apparaissent particulièrement appropriés pour mettre en œuvre des interventions : le logement et le quartier de résidence des séniors.\nLes propositions qui suivent s’appuient sur des expériences développées en France et à l’international et constituent des pistes de réflexion pour les acteurs de la ville de demain. D’après la note d’analyse « Vieillissement et espace urbain, comment la ville peut-elle accompagner le vieillissement en bonne santé des aînés ? » (Collombet et Gimbert, 2013), la ville favorable au bien-vieillir des séniors serait une « ville dense, qui réalise des micro-adaptations pour assurer la libre circulation des usagers, qui incite les aînés à être en activité, à rester en bonne santé et à participer aux projets de transformation des villes ». Cette notion de micro-adaptations semble pertinente pour faire émerger des dispositifs en phase avec l’histoire du lieu, le profil des habitants et les ressources en présence.\nEn France, les réflexions sur la transformation de la ville se sont principalement centrées autour de la notion d’accessibilité physique aux aménités, aux transports, aux bâtiments en lien avec la loi de 2005 sur le handicap (ibid). Dans la même lignée, l’aménagement de l’espace public en ville est aujourd’hui planifié dans le but de promouvoir l’activité physique et les mobilités douces pour tous et donc pour les personnes âgées. Cependant, les études décrites précédemment montrent que pour habiter la ville et modérer l’isolement, l’accessibilité aux aménités adaptées n’est pas suffisante. Comment, à travers des dispositifs urbains, inciter des sorties et encourager des échanges ? Certaines municipalités proposent, par exemple, d’adapter l’offre sportive et de loisirs via des horaires aménagés, des tarifs préférentiels, ou en proposant des activités sportives conçues spécifiquement pour le public sénior (Manchester, Royaume-Uni). D’autres initiatives mettent l’accent sur la promotion d’activités intergénérationnelles comme dans le cadre du programme « Building Bridges » à Leeds (Royaume-Uni) où sont organisées, en petits groupes, des activités conjointes entre des personnes âgées et des élèves d’écoles secondaires entre 11 et 18 ans. Plus largement, le Royaume-Uni encourage actuellement l’ouverture des maisons de retraite à la vie de leur communauté locale (Pinville, 2012).\nValoriser le bénévolat des aînés constitue également une piste intéressante à étudier, puisque la participation à des projets et des activités socialement utiles permet d’être inséré durablement dans des réseaux de sociabilité locaux. Si 60 % des retraités sont déjà membres d’une association locale en France (Brugière, 2011), leur engagement doit néanmoins faire l’objet de plus de visibilité afin d’appuyer cette dynamique et changer le regard sur le troisième âge. Les dispositifs précédemment mentionnés ont pour objectif d’inciter les séniors à maintenir le plus longtemps possible des situations d’interaction sociale au sein de leur quartier de résidence. Toutefois ces expérimentations semblent peu adaptées pour des individus dans une situation d’isolement social extrême, éloignés tant des services sociaux qu’invisibles pour le voisinage. Dans ce contexte, il semble important de mettre en place des dispositifs qui permettent de repérer ces personnes et d’activer une veille de proximité. Le réseau « Voisin-age » proposé par l’association des Petits Frères des Pauvres en France ou le programme « Cerca de ti » (« Proche de toi ») en Espagne sont des initiatives qui vont dans ce sens, en offrant un accompagnement bénévole aux plus isolés via des visites à domicile, l’organisation de sorties ou des échanges téléphoniques réguliers. Ces dispositifs associatifs sont d’autant plus importants lors d’évènements extrêmes comme, par exemple, certains épisodes climatiques. Même si, depuis la canicule de 2004, le Plan National Canicule s’applique pendant la période estivale et permet de recenser, via le fichier Chalex, les personnes vulnérables (âgées de 75 ans et plus, vivant seules, ayant une situation de handicap ou bien des problèmes de santé) pour vérifier leur état de santé, les plus isolées n’y sont pas forcément inscrites. Les initiatives prises par les réseaux associatifs sont de plus en plus relayées par les élus politiques. C’est ainsi que, lors du déclenchement du plan canicule en 2017, Dominique Versini, élue en charge des personnes âgées à la mairie de Paris, rappelait que « La prévention des risques est aussi l’affaire de tous. J’invite les Parisiens à aller à la rencontre de leurs voisins les plus fragiles et à leur rappeler les bonnes pratiques à adopter en période de chaleur ». La solidarité n’est donc pas qu’une affaire associative mais bien citoyenne.\nLe numérique et les nouveaux modes de communication peuvent enfin constituer une piste intéressante pour rompre l’isolement des séniors, dans la mesure où les taux d’équipement et l’usage d’Internet de ceux ayant connu l’informatisation au cours de leur vie active sont proches de la moyenne de la population (Bigot et al., 2010). En parallèle, les villes s’insèrent de plus en plus dans l’innovation numérique. À l’instar de New York et du programme Innovative Senior Centers, l’accompagnement des séniors aux nouvelles technologies pourrait être encouragé afin d’initier des réseaux sociaux de proximité, d’échanger des informations et d’animer la vie locale (Collombet et Gimbert, 2013). Depuis 2014, la ville de Barcelone a développé l’application VINCLES, destiné aux personnes âgées qui souffrent de maladies chroniques et/ou de solitude, pour se connecter à une plate-forme individualisée qui permet d’être en contact avec la famille, les amis, les services sociaux et de santé.\nCes nouvelles technologies favorisent aussi la stimulation intellectuelle, les relations interpersonnelles et le maintien d’une intégrité cognitive, physique, sociale et psychologique (Michel et al., 2009). Si la ville intelligente, connectée semble prometteuse, elle doit aussi lutter contre la fracture numérique qui persiste, en particulier chez les personnes âgées. Selon le dernier rapport des Petits Frères des Pauvres (2017), 31 % des plus de 60 ans, 47 % des plus de 75 ans et 68 % des plus de 85 ans n’utilisent jamais Internet, soit par manque de connexion, de familiarité avec l’outil ou d’argent pour s’équiper et s’abonner. La ville intelligente doit donc prendre en considération la très grande hétérogénéité de profil des personnes âgées avec des logiques d’usages et des besoins très différents (Caradec, 2001), tout en considérant que les inégalités sociales sont au cœur de cette fracture.\nDans l’optique d’une ville durable qui intègre le bien-vieillir à ses missions, les expérimentations présentées constituent des pistes d’action à adapter et à développer en fonction des contextes locaux et des ressources à disposition. Depuis 2014, la MObilisation NAtionale contre L’Isolement des Aînés (MONALISA) apporte une reconnaissance des actions portées par des citoyens, des associations et des institutions sur l’ensemble du territoire français. La capitalisation et la mutualisation des bonnes pratiques constituent une ressource précieuse pour que les acteurs locaux s’emparent de la question de l’isolement des aînés et façonnent des réponses à taille humaine en adéquation avec les spécificités du territoire (Serres, 2016). Il s’agit d’associer plus étroitement l’engagement bénévole et l’intervention professionnelle sur le terrain. Quoi qu’il en soit, ces actions doivent être mises en place tôt dans les trajectoires des individus, c’est-à-dire avant l’apparition des premières manifestations de perte d’autonomie et d’isolement, et cibler les moments de « rupture », comme le passage à la retraite.\nOutre des actions réalisées à l’échelle des quartiers de résidence, une réflexion centrée sur l’habitat des aînés constitue également une condition incontournable au bien-vieillir dans la perspective de la ville durable (Labit, 2016) : « L’habitat peut accroître la dépendance et l’isolement, ou il peut, au contraire, en être le premier facteur de prévention » (Haut comité pour le logement des personnes défavorisées, 2012). En effet, si le logement n’est pas adapté à l’individu vieillissant du fait de sa conception, de son coût ou de l’environnement dans lequel il s’insère (éloignement des commerces, absence de transports publics, etc.), il devient dès lors un lieu où se cumulent les facteurs d’isolement, alors même que la grande majorité des personnes âgées souhaitent vieillir à domicile. Comment dépasser ce paradoxe et limiter le risque que l’isolement social se façonne au sein même du foyer ? Une offre d’habitat alternative au maintien à domicile se développe en France et à l’international. Le modèle suédois du cohousing, basé sur un principe de cogestion entre un collectif d’habitants et un bailleur public, constitue un dispositif intéressant pour développer des espaces privatifs et des espaces communs de qualité et dans lesquels le lien social intergénérationnel est encouragé (Labit, 2013). En France, il existe une variété de formats allant de la résidence intergénérationnelle à la coopérative d’habitants en passant par la colocation étudiant-sénior et la maison d’accueil familial. Conscientes de l’enjeu fort que représente le vieillissement de la population au sein de leur territoire, certaines municipalités proposent des formules d’habitat pour accompagner le vieillissement : domiciles services à Nantes, logements Octaves à Lille, résidences « Chers voisins » à Lyon sont autant de dispositifs basés sur l’accompagnement à travers la mise en place d’une charte de voisins, la possibilité de rencontres dans des espaces communs et des services à l’attention des séniors. Emergent également des expérimentations uniques comme la maison des Babayagas, résidence HLM du centre-ville de Montreuil réservée aux femmes de plus de 65 ans, où les 21 résidentes imaginent au quotidien des projets pour vieillir ensemble, tout en restant indépendantes et autonomes. À Liffré, en Ille-et-Vilaine, la résidence Le Kanata a également pour objectif d’améliorer la qualité de vie des séniors aux ressources modestes en leur permettant d’accéder à un logement en centre-ville et rompre ainsi leur isolement. Les études portant sur ces nouvelles formes d’habitat montrent qu’elles constituent un cadre favorable et propice au bien-vieillir des habitants à travers le maintien de relations sociales de proximité, la sauvegarde d’activités structurantes et collectives ainsi que la solidarité et l’entraide. Des travaux réalisés en Allemagne montrent que ces nouveaux modes d’habiter peuvent avoir des répercussions économiques en réduisant les coûts liés au mal-vieillir (Borgloh, Westerheide, 2012 ; in Labit, 2016). Ces nouvelles formes d’habitat ont aussi et surtout l’ambition de changer le regard sur la vieillesse et de repenser des modes de vie urbains plus harmonieux et en cohérence avec la diversité générationnelle de la société contemporaine.\nLa pluralité des vieillesses et des modes d’habiter sont au cœur des enjeux des villes durables, qui doivent permettre aux personnes âgées de rester le plus longtemps possible intégrées à la société. Favoriser l’appropriation de la ville dans les quartiers centraux comme dans les espaces périurbains suppose une meilleure coordination entre les acteurs institutionnels ou associatifs pour mieux communiquer sur l’offre existante, mais cela suppose aussi une véritable accessibilité physique, financière aux transports en commun, ce faisant, de les adapter à la mobilité des personnes âgées. Cela suppose aussi de proposer des services plus ciblés sur les besoins liés à la participation sociale. On entre ici dans une véritable politique de prévention, qui implique l’intervention du monde de la santé comme celui de l’urbanisme et de l’aménagement des territoires pour maintenir l’autonomie, la qualité de vie et le bien-être de tous les habitants, quel que soit l’âge. Le niveau local est à privilégier pour la mise en place d’une politique territoriale du vieillissement, qui permet de répondre aux besoins spatialisés et temporalisés des personnes âgées et, au-delà, de l’ensemble des habitants de la ville.\nArgout D et al., 2004 : Prévenir l’isolement des personnes âgées : voisiner au grand âge, Paris, Dunod, Coll. Action sociale, 183 p.\nBaron M, Cunningham-Sabot E, Grasland C et al. (dir.), 2010 : Villes et régions européennes en décroissance, Paris, Hermes Lavoisier, collection IGAT, 345 p.\nBigot R, Croutte P, Daudey E, 2010 : Enquête « Les conditions de vie et les aspirations des Français : la diffusion des technologies de l’information dans la société française », CREDOC, Collection des rapports, 288 p.\nBlanpain N, Buisson G, 2016 : Projections de population 2013-2070 pour la France, documents de travail, F1606, Insee.\nBorgloh S, Westerheide P, 2012: The Impact of Mutual Support Based Housing Projects on the Costs of Care, Housing Studies, 27(5), 620-642. https://doi.org/10.1080/02673037.2012.697554\nBrugière A, 2011 : Des technologies qui infantilisent et isolent ou des technologies créatrices de lien ?, Gérontologie et société, 34, 138, 181-193. https://doi.org/10.3917/gs.138.0181\nCambois E, Laborde C, Robine JM, 2008 : La double peine des ouvriers : plus d’années d’incapacité au sein d’une vie plus courte, Population et société, 441.\nCaradec V, 2001 : Personnes âgées et objets technologiques, une perspective en termes de logique d’usage, Revue française de sociologie, 42-1, 117-148. https://doi.org/10.2307/3322806\nCharmarkeh H, 2015 : Les personnes âgées et la fracture numérique de « second degré » : l’apport de la perspective critique en communication. [En ligne].Revue française des sciences de l’information et de la communication. Disponible sur : http://journals.openedition.org/rfsic/1294 ; https://doi.org/10.4000/rfsic.1294\nCollombet C, Gimbert V, 2013 : Vieillissement et espace urbain. Comment la ville peut-elle accompagner le vieillissement en bonne santé des aînés ? Notes de synthèse du Centre d’analyse stratégique, 12 p.\nDREES, 2017 : L’état de santé de la population en France, rapport 2017.\nEurostat Statistics Explained. [En Ligne]. Disponible sur : http://ec.europa.eu/eurostat/statistics-explained/index.php/Population_structure_and_ageing/fr\nFondation de France, 2014 : Les solitudes en France, 32 p.\nHaut Comité Pour le Logement des Personnes Défavorisées, 2012 : Habitat et vieillissement, vivre chez soi, mais vivre parmi les autres, 17e rapport. [En ligne]. Disponible sur : https://www.cnle.gouv.fr/17e-rapport-du-hclpd-habitat-et.html\nINSEE, IAU, 2012 : Horizon 2030 : vieillissement important de la population en grande couronne, Ile-de-France à la page, 338, 4 p.\nLabit A, 2013 : Habiter et vieillir en citoyens actifs. Regards croisés France-Suède, Retraite et société, 65, 101-120.\nLabit A, 2016 : Habiter en citoyenneté et solidarité pour mieux vieillir, Gérontologie et société, 38, 149, 141-154. https://doi.org/10.3917/gs1.149.0141\nMichel C, Bobillier-Chaumon M.-E et al., 2009 : Fracture numérique chez les seniors du 4e âge. Observation d’une acculturation technique, Les Cahiers du numérique, 5, 1, 147-168.\nMinistère des solidarités et de la santé, 2017 : Plan National Canicule. [En ligne]. Disponible sur : solidarites-sante.gouv.fr/IMG/pdf/pnc_actualise_2017.pdf\nMobillion V et al. (à paraître) : Les mobilités actives des personnes âgées vivant en milieu urbain. Enjeux, méthodes et enseignements tirés d’une étude exploratoire réalisée à Champigny-sur-Marne, actes du colloque « Dynamiques urbaines, enjeux sanitaires », université Paris-Ouest-Nanterre-La Défense.\nNader B, 2011 : Les territoires de vie des 75 ans et plus à Paris. Quel environnement urbain pour une qualité de vie durable, thèse, université Paris-Est Créteil (UPEC), 446 p.\nONU (Department of Economic and Social Affairs, Population Division), 2017: World Population Prospects: The 2017 Working Paper, No. ESA/P/WP/248.\nORS (Observatoire Régional de Santé), 2016 : Vieillir chez soi. Enjeux de santé dans l’adaptation des logements, rapport et enquête, 82 p.\nPetits Frères des Pauvres : [En ligne]. Disponible sur : https://www.petitsfreresdespauvres.fr/nos-actualites/solitude-et-isolement-quand-on-a-plus-de-60-ans-en-france-en-2017.html\nPinville M, 2012 : Relever le défi politique de l’avancée en âge, Perspectives internationales, rapport remis à M. le Premier ministre, 101 p.\nPrandato L, 2016 : Les recours aux soins des séniors de 75 ans ou plus du territoire PAERPA : une analyse sociospatiale des pratiques et des déterminants de recours aux soins de « proximité », dans les 9e, 10e et 19e arrondissements de Paris, mémoire de MASTER 2, université Paris-Ouest-Nanterre-La Défense, 370 p.\nPrandato L, 2015 : L’isolement des personnes de 75 ans ou plus, une analyse sociospatiale dans trois micro-quartiers des 9e, 10e et 19e arrondissements à Paris, mémoire de MASTER 1, université Paris-Ouest-Nanterre-La Défense, 181 p.\nSerres JF, 2016 : Une mobilisation nationale contre l’isolement : la dynamique MONALISA, Gérontologie et société, 38, 149, 155-167. https://doi.org/10.3917/gs1.149.0155\n1 ONU, World population prospects: the 2017 revision.\nRéférence électronique : Brigitte Nader, Lauriane Prandato, Virginie Mobillion, Audrey Bochaton, Hélène Charreire et Myriam Baron « Vieillissement de la population et ville durable : quels enjeux ? », Pollution atmosphérique [En ligne], N°237-238, mis à jour le : 10/10/2018, URL : http://lodel.irevues.inist.fr/pollution-atmospherique/index.php?id=6664, https://doi.org/10.4267/pollution-atmospherique.6664\nProfesseure en classes préparatoires, associée au Lab’Urba EA 3482\nChargée de mission Animation Territoriale, Agence Régionale de Santé Bourgogne Franche-Comté\nGéographe de la santé, Lab’Urba EA 3482\nMaître de conférences UPN, LADYSS UMR 7533\nMaître de conférences UPEC, Lab’Urba EA 3482\nProfesseure des universités UPEC, Lab’Urba EA 3482


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Vous avez entendu parler de vente en viager mais vous ne savez pas en quoi elle consiste ? En effet, il s’agit d’une forme d’acquisition très peu utilisée mais elle présente beaucoup d’avantages tant pour l’acheteur que pour le vendeur. Cela peut être un très bon investissement immobilier pour l’acheteur du bien mais aussi une très bonne complémentaire retraite pour le vendeur !\nUn système favorable aux deux parties\nLe prix du bien vendu en viager est celui du marché : le bien est vendu en « viager libre » ou diminué d’une moins-value, variable selon l’âge du vendeur, en « viager occupé ». L’acheteur s’engage à payer le vendeur par versements périodiques sous forme de rente viagère, parfois agrémentée d’une partie du prix sous forme de capital, aussi appelé « bouquet ».\nPlus le bouquet est élevé (en général 10 à 30 % du prix), plus la rente est faible, et inversement.\nLe total des deux doit correspondre à la valeur totale du bien. Si le total des deux ne correspond pas à la valeur totale du bien, les héritiers pourraient demander la nullité de la vente pour défaut de prix et le fisc requalifierait l’opération en donation déguisée.\nL’existence de l’aléa (car si le vendeur à l’assurance de toucher des revenus réguliers jusqu’à la fin de sa vie, il n’a aucune garantie sur le montant définitif qu’il touchera, puisque cela dépend de son espérance de vie) est la condition sine qua non d’un contrat de vente en viager.\nSur quel type de bien porte les transactions en viager ?\nLe contrat de vente doit prévoir alors que le vendeur dispose d’un droit d’usage et d’habitation sur le logement de l’acheteur n’étant que nu-propriétaire.\nEn contrepartie, le contrat de vente prévoit que le crédirentier continuera à payer les charges courantes d’entretien, la taxe d’habitation et celle d’enlèvement des ordures ménagères. De son côté, le débirentier devra payer la taxe foncière et assumer les grosses réparations. Si le crédirentier était contraint d’être hébergé en maison de retraite, par exemple, le viager occupé serait transformé en viager libre et la rente augmentée en conséquence.


Programmes tv du mercredi 21 octobre : Paris-SG/Real Madrid, les Parisiens veulent frapper fort - Telestar.fr\nProgrammes tv du mercredi 21 octobre : Paris-SG/Real Madrid, les Parisiens veulent frapper fort\nLe 21 octobre 2015 à 16h37\nLigue des champions : P-SG/Real Madrid.\t© FRANCE 2\nDix pour cent : Nathalie et Laura.\t© ABC\nEsprits criminels : Touristes en danger.\tQuels sont les programmes à ne pas rater ce mercredi 21 octobre ? Telestar.fr vous a concocté une petite sélection : le P-SG va s'étalonner en affrontant le Real Madrid en Ligue des champions, la suite de Dix pour cent, avec Nathalie Baye et Laura Smet, et un épisode inédit d'Esprits criminels avec Gary Sinise en guest.\n1. Ligue des champions : Paris-SG/Real Madrid, football, Canal+, 20h45.Résumé : Les supporters ont inscrit la date dans leur agenda depuis longtemps. Ce soir, le Parc des Princes va se parer de ses plus beaux atours afin d'accueillir un grand d'Europe. A la force de frappe madrilène incarnée par sa star Cristiano Ronaldo, et même en l'absence de Karim Benzema et de Gareth Bale, le Paris-SG devra répondre avec Zlatan Ibrahimovic et Edinson Cavani.Notre avis : Angel Di Maria, une vieille connaissance des Espagnols, fut l'un des grands artisans de leur couronnement européen en 2014. Il sera chargé, avec ses coéquipiers, d'apporter trois points à son nouveau club, face à l'armada espagnole. Que le spectacle commence !2. Dix pour cent : Nathalie et Laura, série, France 2, 20h55.Résumé : L'agence est sous le coup d'un contrôle fiscal. Côté artistique, Mathias et Gabriel proposent à leurs clientes, Nathalie Baye et Laura Smet, un rôle dans un projet commun. Mais à l'idée de vivre ensemble pendant plusieurs mois, la mère et la fille sont réticentes. Elles craignent que cette période de promiscuité mette en péril leur relation harmonieuse.Notre avis : Les premiers épisodes ont cartonné, et ont permis à France 2 d'être la plus suivie, devant Blacklist sur TF1. Avec Nathalie Baye et sa fille Laura Smet, puis Audrey Fleurot dans l'épisode suivant, la chaîne publique devrait enregistrer un nouveau succès d'audience.3. Esprits criminels : Touristes en danger, série, TF1, 22h40.Résumé : Greg Sullivan, son épouse Colleen et leurs enfants ont quitté Washington pour La Barbade, pour y passer leurs vacances. Mais à la sortie de l'aéroport, ils sont enlevés par un homme. L'enquête s'annonce ardue... Pour la résoudre, Hotch fait équipe avec Jack Garrett, à la tête d'une division du FBI chargée d'aider les Américains à l'étranger.Notre avis : Avec, en guest, la star des Experts : Manhattan Gary Sinise (Jack Garrett), cet épisode introduit le nouveau Spin-off d'Esprits criminels, dont il serait prochainement la vedette.\tPartagez sur Facebook


Jésus choisit ses apôtres - Les méditations - Catholique.org\nDate : mardi 12 septembre 2006 | Lire l'Evangile dans son contexte\nJésus choisit ses apôtres\n1. Comment comprendre les choix de Dieu ? Souvent nous voyons Dieu agir de manière que nous n’aurions jamais choisie. Son palais - une écurie ; son plan pour le salut - une croix ; ses disciples les plus proches - de simples pêcheurs. Il m’arrive aussi de me demander pour quoi Dieu m’a confié une mission. Est-il vraiment possible que le Seigneur m’ait choisi ? Lui serai-je utile à quelque chose ? Il a besoin de moi maintenant plus que jamais et la dernière chose que je veux faire c’est de lui dire qu’il ne sait pas ce qu’il fait. Saint Pierre s’y est déjà risqué en disant à Jésus : « Seigneur, éloigne-toi de moi, car je suis un homme pécheur. » (Lc 5,8) Est-ce que je crois vraiment à l’appel du Christ dans ma vie ? Suis-je peut-être peu disposé à m’engager ? Rappelons-nous d’autres paroles que Pierre prononcera plus tard : « Voilà que nous avons tout quitté pour te suivre » (Mt 19,27) Ayons confiance dans la réponse que le Seigneur nous fait : « Tout homme qui aura quitté à cause de mon nom des maisons, des frères, des soeurs, un père, une mère, des enfants, ou une terre, recevra beaucoup plus, et il aura en héritage la vie éternelle. » (Mt 19,29)\n2. Pierre était convaincu. Cela a pris du temps mais Pierre s’est laissé convaincre. Nous voyons à quel point quand Jésus demande à ses disciples : « Voulez-vous partir, vous aussi ? » Et Pierre lui répond : « Seigneur, vers qui pourrions-nous aller ? Tu as les paroles de la vie éternelle. » Où se trouvent les paroles pour ma vie éternelle ? Beaucoup les cherchent toujours, pourtant pour le véritable apôtre, il n’y a aucun doute. Le Christ est le chemin, la vérité, et la vie.