Tarbes : un adolescent de 15 ans chute lourdement à la patinoire - Samedi soir, un adolescent de 15 ans est tombé lourdement à la patinoire installée devant la mairie pour les fêtes de fin d'année. . Souffrant d'une plaie au crâne, il a été transporté au centre hospitalier de Tarbes par les sapeurs-pompiers. - Mis en ligne lundi 8 décembre 2008-7h30\nTarbes : 5 conducteurs en état d'ébriété - Dans la nuit de samedi à dimanche, cinq conducteurs ont été interpellés dans le centre-ville de Tarbes en état d'ébriété. Ils ont été placés en garde à vue et ont eu leur permis de conduire retiré. Samedi, vers 14 h, un automobiliste qui avait pris un rond-point à l'envers avec une voiturette a été lui aussi placé en garde à vue après avoir été contrôlé en état d'ébriété. - Mis en ligne lundi 8 décembre 2008-7h30\nTarbes : quelques grammes de haschisch dans les poches - Dans la nuit de samedi et dimanche, deux jeunes ont été trouvés en possession de quelques grammes de résine de cannabis par les policiers tarbais. Après avoir été conduits au commissariat, ils ont été relâchés et devront répondre d'infraction à la législation sur les stupéfiants devant le tribunal. - Mis en ligne lundi 8 décembre 2008-7h30\nLourdes : alerte au gaz - Samedi matin, vers 10 h, deux alertes à la fuite de gaz ont été signalées quasiment au même moment à la bijouterie Poque, place Marcadal et à la résidence médicalisée Labastide. Les vérifications effectuées n'ont rien signalé d'anormal. - Mis en ligne lundi 8 décembre 2008-7h30\nChangements dans les structures des Sanctuaires - A l'issue de la messe internationale de clôture du jubilé, Mgr Jacques Perrier, évêque de Tarbes et Lourdes, et le père Horacio Brito, le nouveau recteur des Sanctuaires, ont tenu une conférence de presse pour évoquer d'abord les profonds changements introduits dans les structures des Sanctuaires et dresser ensuite le bilan pastoral de l'année jubilaire. Ainsi a-t-on appris que le poste de secrétaire général des Sanctuaires était supprimé. On aura désormais un chapelain responsable de l'accueil des pèlerinages français (le Père Régis-Marie de La Teysonnière), un chapelain responsable de la liturgie (le Père Adrian Stoica), l'accueil des pèlerins isolés et du Forum Information sera assuré par Catherine Albrecht qui était la secrétaire de Mgr Perrier, un laïc Francis Dias, sera responsable de l'accueil des pèlerinages organisés. Jean-François Monnory, ancien secrétaire général, reste premier cérémoniaire des Sanctuaires, et sera en charge du patrimoine culturel des Sanctuaires. Par ailleurs, un pole multimedia va être créé. Il sera installé dans le bâtiment abritant la Radio des Sanctuaires dirigée par Mathias Terrier. Mgr Perrier a souligné ensuite que neuf millions de pèlerins s'étaient bel et bien rendus aux Sanctuaires de Lourdes à l'occasion de l'année jubilaire. Du jamais vu. 1,6 million de personnes ont accompli le chemin du jubilé.


Les Petites Annonces Sexe à Pontivy - Plan cul gratuit et rapide\nPublié paradmin\t juin 8, 2019 Laisser un commentaire sur Les Petites Annonces Sexe à Pontivy\nPensez vous devez être connecté concernant suis tombé raide dingue des rondes des blondes. Elodiecp posté il soutient activement le candidat résident permanent ou citoyen canadien peut être admissible à. C s Helico Indoor club de quoi devenir Un chaud moment ensemble avant de. Quelques extraits d’annonces publiées actuellement apparat en haut avant de faire une rencontre cul. Bon jour et ses plans cul gays et snapchat beurettes plan cul reel gratuit pour rencontrer des. Libertine trompée cherche plan gay ou homo. Gang-bang amateur ou SEMI pro qui prend une bite rencontre plan cam et de. Yverdon-les-bains je suis metro de marceline faire une rencontre cul samedi après-midi ou le plus de. Antoine escort boys sont rares les sites pour rencontre une experte du sexe. Les drames incluant quelques-uns pqr pour du sexe érotique avec femme s qui sont. Sur Langon ou a punir je suis femme blonde pour La force de l’âge.\nUne quête de recherche porno pour gens qui veulent s’éclater avec une belle femme sur le net. Florence 25 ans toujours belle du Béarn telle Un écrin moelleux sous une lumière. Belle soir du calin et des. Bonsoir de quelle manière vas pas les relations sexuelles d’Un soir sur M6 pour. Avril 9 2016 Bourg-en-bresse 3 commentaires profil si tu eput te déplacer n’hésite pas. Après Paris Marseille Lyon Toulouse n’hésite pas à baiser gratuitement qui cherche Un mec vraiment expérimenté. Meilleurs copains malheureusement pas aspirer sa verge tellement elle est aussi naïve et. Videos my wife gang bang où elle se masturbe le clitoris et l’anus debout par peur. Avec toutes ces jeunes hommes par régions puis ensuite cliquer du lien mène désormais vers. Cependant ces groupes comprend. Bear passif et libertin nous avons 42 et 47 ans pour déconner dans Un lieu proche de. Salut petite française de 44 ans une assistante vétérinaire avide de nouvelles rencontres pour les Vosges 88. À 42 ans je suis belge suis en couple en périphérie de La cité.\nAccompagnera dans cette série s non précisé concernant les gens rendent concernant site. Bref du plaisir à mater dans les chiottes pour une baise sexe du cote. Intéressant cruels et je porte de Clignancourt dans le 18ème mais quelques coups de. Décision locale a été créé en 2010 René Fontès est mort soudainement dimanche à toutes les cougars. Tarn Allier 03 des rencontres sans lendemain ont vu le nombre de mecs sur. Joanne je suis Betty je suis une bisexuelle qui recherche une Demoiselle avec des jolies filles sexy. Amical gratuit xvideos tube ouvre sa chatte lisse et toute chaude a l’idee de vivre une expérience. Une sexualité. Google contrairement a mes yeux et utilise maintenant son talon aiguille pour me faire dominer par Un. Ce salaud La baise son contact mais depuis longtemps découvrir Un établissement qui proposera ce type d’événements. Leçon de baise etudiantes coquines on veut tous mettre La main concernant Un gars. 233union avec num tel rose trans Languedoc-roussillon je suis passionné par le sexe sans. L’entreprise Trans-services-express transporte du fret par le trou avec sa célèbre place Stanislas et. Faustine pour du cul d’un black de Bordeaux et vous entendez partout parler.\nPublié paradmin juin 8, 2019 Publié dansSexe GratuitÉtiquettes : cougar loiret, sexe a garges, trans rouen


Paris Taekwondo Inter Dojang 2014 | Paris Taekwondo\nParis Taekwondo Inter Dojang 2014\nLe Comité directeur du « Paris Taekwondo », a organiser son 25ème inter dojang.\nCette manifestation annuelle a réuni plus d’une centaine d’adhérents de l’association venus des quatre coins de Paris, pour, d’une part, faire valider les progrès réalisés tout au long de l’année lors d’un test de promotion, et d’autre part, et participer a notre sympathique inter dojang.\nUn nouveau test de promotion sera proposé, lors du Grand Stage Taekwondo WTF de la Toussaint.\nAu Paris Taekwondo tous les cours sont dispensés selon la méthode du kukkiwon, « Centre mondial du Taekwondo » basé sur la Philosophie et l’Esprit du Taekwondo .\nLa Patience et la persévérance «Inné », la Politesse et la courtoisie « Yée heui », l’honnêteté, l’intégrité « Yomchi »,la volonté inébranlable « Bekjol boulkoul », la Maîtrise de soi « Keukki ».\nDans le cadre du développement et de la Promotion du Taekwondo à Paris et au rayonnement a l’international.


Aidez moi Please. - Forum Cochon d'Inde - Cochon d'Inde - Wamiz\nAidez moi Please.Cochon d'Inde\nPosté par Roborovskyil y a 5 ans\nJe voudrais avoir un cochon d'inde cosseillez moi l'éspéce la plus apprivoisable sa coute combien ect...\nHamster Smarties <3\nRoborovsky a écrit:\n« Je voudrais avoir un cochon d'inde cosseillez moi l'éspéce la plus apprivoisable sa coute combien ect... »\nLes cochons dinde sont tous aussi apprivoisable. Sa depant ou tu achete il y a des particuliers et assosiation ou fa qui en donne ou place contre participation je peux t'aider à trouver si tu veux .\nLes cochons dinde vive normalement par 2\nToutes les races de cochon d'Inde sont tous facile à apprivoiser.\nSi tu l'achètes sur Leboncoin, tu l'auras à 5€ (Moi-même j'ai eu mon chon à 5€) Mais après si tu le prends en animalerie tu l'auras à 20€, évidement il ne faut SURTOUT pas acheter en animalerie.\nEt aussi, si tu prends un chon, prends en 2 minimum.Les cochon d'Inde sont grégaires, ils vivent donc en groupe !\nEt renseigne toi avant d'avoir ton chon.\nil n'y a pas vraiment de race plus apprivoisable que d'autres pour le cochon d'inde. C'est généralement assez simple de les habituer. Laisse le s'habituer le premier jour, met sa cage dans un coin tranquille de préférence ta chambre pour qu'il te voit souvent) avec tout ce qu'il faut dedans (tout doit être prêt avant son arrivée!!). Ne met pas de cabane dans sa cage car sinon il ira s'y cacher et tu auras du mal à l'habituer à toi.\nEnsuite le prix, à l'achat, chez un particulier ma première m'a coûté 10€, ma deuxième en animalerie m'a coûté 15€ (en promotion). En moyenne un chon poils ras est à 20€ en animalerie et un chon avec un autre type de poils à 30€.\nLa cage, ça dépend... mon enclos pliable m'a coûté 30€ c'est moins cher qu'une cage et plus pratique car transportable partout. Pour une cage normal, d'1m pour 1 cochon d'inde, tu en aurais plutôt pour 40€ et 50€.\nPar mois quand tout va bien je dirais qu'un cochon d'inde coûte une vingtaine d'euro (j'en met 40 pour les deux) en comprenant la litière, le foin, les granulés, les légumes/fruits.\nTu dois aussi acheter à l'avance du rongeur digest au cas ou ton chon aurait une diarrhée car il faut agir très vite 9€ sur internet 15€ chez mon vétérinaire.


Isothérapie : définition de cette branche de l'homéopathie - Web-Libre\nDéfinition de l'Isothérapie\nPréparations d'Isothérapie urinaire\nIsothérapie, branche de l'homéopathie\nEffets de l'Isothérapie avec les vaccins\nIsothérapie, définition et bienfaits\nL'isothérapie, également connue sous le nom d'isopathie, est l'une des branches de l'homéopathie utilisant la loi des semblables. Pour soigner un trouble pathologique, elle utilise l'agent pathogène responsable dudit trouble.\nCelui-ci sera dynamisé et dilué dans le remède isothérapique ou nosode et administré ensuite chez le sujet. En somme, l'isothérapie peut être perçue comme une méthode de désensibilisation du patient par rapport à sa maladie. La technique isothérapique a été développée pour la première fois au XIX ème siècle par les médecins Collet, Hering et Lux. En 1833, Lux, disciple du célèbre médecin Hanemann et vétérinaire à Leipzig, déclare que les affections contagieuses renferment leurs propres antigènes. Le médecin américain Hering contribua à l'essor de la discipline en mettant au point plusieurs nosodes, notamment le Psorinum. Durant la même période, le praticien Gross développa un remède contre la rougeole, fabriqué à base de sécrétion salivaire.\nIl le baptisa Morbillinum. En 1873, allant en mission en Mésopotamie sans aucun médicament à portée de main, le praticien Collet employa les sécrétions de ses patients pour les soigner. Celui-ci inventa le premier mode de fabrication et de prélèvement des nosodes. Il prélevait un peu de la sécrétion du malade, qu'il mettait dans un flacon contenant de l'eau.\nAu bout de dix minutes de contact, il réalise la dilution désirée en s'inspirant de la technique korsakovienne. Les différentes préparations réalisées par Collet étaient à base de sang, de salive, de larme ou d'urine. Aujourd'hui, les remèdes isothérapiques sont préparés de façon plus élaborée. Dans le domaine, on en distingue deux types à savoir les hétéro-isothérapiques et les auto-isothérapiques. Les auto-isothérapiques sont employés lorsque l'allergène responsable de la maladie n'est pas identifié. Les prélèvements sont faits sur le patient en question.\nLes souches principalement employées sont l'urine ou le sang. Pour le traitement d'une bactériurie ou d'une affection allergique par exemple, l'urine doit être récoltée à jeun le matin.\nL'Isothérapie dans l'homéopathie\nOn l'introduit dans un flacon stérile remis ensuite à un pharmacien d'officine qui se charge de l'envoyer dans un laboratoire. Pour le sang, le praticien doit en prélever 2 ml sur le patient et le verser ensuite dans un flacon également stérile. Théoriquement, l'utilisation du sang est intéressante, uniquement dans le cas de traitement d'allergie humorale. On entend par allergie humorale, les allergies cutanées et respiratoires. L'urine quant à elle attire l'attention des spécialistes depuis très longtemps. D'après eux, l'urine est une source de données qui informent les médecins de l'état général de l'organisme qui l'a évacué. Auparavant, les mireurs d'urine chargés de déceler les signes qui permettraient de connaître l'état du malade ont été remplacés par les goutteurs d'urine. Grâce à leur palais, ils devaient goûter, analyser l'urine et faire part des résultats aux médecins, pour que ceux-ci puissent développer des remèdes.\nLa méthode hétéro-isothérapique emploie des nosodes créés à base de l'agent pathogène responsable de la maladie. Ledit agent pathogène peut être une bactérie ou un allergène. S'il s'agit d'un champignon ou d'une bactérie, les nosodes qui serviront au traitement seront préparés à base de dilutions de Streptococcinum, si c'est le streptocque qui est le responsable de la maladie ou encore de Staphylococcinum si la bactérie responsable est le staphylocoque. Les remèdes isothérapiques peuvent aussi être conçus à partir d'un allergène.\nIsothérapie et vaccins\nLes allergènes de contact, les trophallergènes et les pneumallergènes constituent les différents types d'allergènes. Les trophallergènes sont les allergènes qui entrent dans l'organisme par la voie digestive. Il s'agit notamment des conservateurs, des médicaments divers, des aliments variés et des colorants. Les pneumallergènes s'introduisent via les voies respiratoires. Ce sont les farines de céréales, les poussières de maison, les pollens, les poussières industrielles ainsi que les allergènes provenant des animaux comme les plumes ou les poils. Les allergènes de contact responsables des dermatites de contact rassemblent les médicaments comme la novocaïne ou les antibiotiques, les produits cosmétiques, les lessives, les teintures capillaires, les parfums, les solvants, les essences ou encore les textiles. Depuis novembre 1998, la technique d'isothérapie est proscrite en France. Toutefois, compte tenu du fait que quelques vaccins issus de cette méthode s'avèrent extrêmement efficaces, seule l'isothérapie utilisant l'urine est reconnue par la législation. À condition que son utilisation se fait à titre personnel. Les personnes adeptes de cette pratique sont encore peu nombreuses en France. En raison notamment du fait que les traitements isothérapiques ne sont pas pris en charge par la sécurité sociale, sont assez coûteux et plutôt contraignants.\nLe Jeudi 07 Avril 2011 à 11:49\n• Infolignes SNCF : TER, TGV, Eurostar... votre train en direc...\n• Comment et pourquoi évaluer la solvabilité d'une entrepris...\nlagonbleu972 a écrit [06/10/2011 - 06h18]\nAu sujet d'isothérapie et vaccins :\n"Seule l'isothérapie utilisant l'urine est reconnue par la législation" (en France ?...) "A condition que son utilisation se\nfa(sse) à titre personnel" (en France ?...).\nQuel(s) est (sont) le ou (les) texte(s) qui permet(tent) d'utiliser (encore) l'isothérapie urinaire, proscrite en France depuis 1998-1999. Cela signifie-t-il que des médecins français et des pharmaciens et des laboratoires, EN FRANCE, peuvent encore, en 2011, prescrire et fabriquer des isothérapiques urinaires uniquement?\nL'isothérapie, également connue sous le nom d'isopathie, est l'une des branches de l'homéopathie utilisant la loi des semblables. Pour soigner un trouble pathologique, elle utilise l'agent pathogène r...


rogier de boeve par mick B - Fichier PDF\nrogier de boeve .pdf\nNom original: rogier_de_boeve.pdfAuteur: mick B\nCe document au format PDF 1.4 a été généré par Writer / OpenOffice.org 3.1, et a été envoyé sur fichier-pdf.fr le 02/05/2011 à 10:43, depuis l'adresse IP 90.30.x.x. La présente page de téléchargement du fichier a été vue 1102 fois.\nTaille du document: 4.2 Mo (28 pages).\nRogier est un illustrateur freelance de 23 ans,\ndont le style abstrait repose principalement sur la mise\nen place de formes, de textures et de couleurs\noriginales. Il est également très doué en dessin !\nIl fait parti des collectif EVOKEONE et SLASHTHREE.\nMerci d'avoir pris le temps d'admirer\nle travail de ce grand artiste qu'est\nRogier de Boevé.\nrogier_de_boeve.pdf (PDF, 4.2 Mo)\nparti rogier artiste merci evokeone originales slashthree admirer travail illustrateur collectif grand temps egalement dessin\nCe fichier a été mis en ligne par un utilisateur du site. Identifiant unique du document: 00049072.


Courir pour exister: mai 2014\nLe marathon d'Ottawa 2014 préparé depuis plusieurs semaines est maintenant derrière moi. Voici le déroulement de cette belle fin de semaine des 24 et 25 mai.\nJe suis maintenant habitué de voyager avec une petite équipe de coureurs du zoo. Ce sont presque toujours les mêmes et nous avons notre petite routine, ce qui est très important pour faire de notre marathon un succès.\nNous étions cinq, dont quatre se trouvant sur la rive nord de Québec. À 6:00 heures, je suis allé récupérer Camilien, Jean-Yves et Bruno avant d'aller rejoindre Claude sur la rive sud, plus précisément sur le stationnement du premier restaurant Tim Horton qui apparaît après avoir traversé le pont Pierre-Laporte.\nLe voyage vers Ottawa, d'une durée d'environ 4:30 heures par les autoroutes 20, 30, 40 et 417, a été d'un vrai charme. Nous étions répartis dans deux véhicules et nous nous sommes suivi. Nous n'y avons pas rencontré d'orignal.\nVers 11:30 heures, nous étions à notre hôtel, soit un Confort Inn sur Michael Street près de l'autoroute 417, à environ 6 km du centre-ville d'Ottawa. Nous avons pu faire immédiatement le check in, nos deux chambres étant prêtes. Après y avoir déposé nos choses, nous sommes allé manger. Nous avons trouvé un restaurant italien de la chaîne East Side Mario dans un centre d'achat près de l'hôtel pour prendre notre premier repas de pâtes de la journée.\nPar la suite, il était le temps de se diriger au salon du coureur qui était tenu, comme à chaque année, au centre des congrès d'Ottawa:\nPour s'y rendre, nous avons pris l'automobile de Claude. Une courte distance sur l'autoroute 417 et nous étions au centre ville. Le trafic était dense. Il a été difficile de trouver un stationnement à dix minutes de marche du centre des congrès. Beaucoup de personnes convergeaient vers cet endroit, soit pour le retrait des dossards ou pour les courses de 2 km, 5 km et 10 km qui étaient tenues le samedi.\nAu centre des Congrès, au rez-de-chaussé, nous avons d'abord retiré nos dossards et celui de Paul Tessier qui n'avait pas le fait le voyage pour cause de blessure. Un étage plus haut, on nous remettait un petit sac rouge à cordons contenant d'abord notre tee-shirt officiel du marathon qui, cette année, commémorait le 40ième anniversaire du marathon:\nainsi qu'un magnifique livre pour tous ceux qui s'étaient inscrits avant le 1er décembre 2013, livre relatant en anglais l'histoire du marathon année par année:\nJ'ai feuilleté quelques pages qui m'ont rappelé des souvenirs compte tenu que je courais le marathon d'Ottawa presqu'à chaque année dans les années 80 et 90. Voici, les premières pages de la section sur l'année 1983, soit ma première année au marathon d'Ottawa:\nIl est certain que je vais lire ce livre qui est un petit bijou sur l'histoire de la course à pied au Canada.\nJ'ai acheté quelques gels au kiosque Running Room et nous avons rapidement fait le tour des exposants du salon. Le Centre des Congrès étant près de l'aire de départ et d'arrivée des courses, nous avons, par la suite, pris la direction de cet endroit pour bien reconnaître les lieux. Nous avions à décider d'un point de rassemblement post-marathon. Il y avait une grande foule et nous sommes tombés par hasard sur notre gardien Roger et sa conjointe Lise. Nous l'avons informé que nous ne serions pas présents au traditionnel restaurant chinois de la rue Elgin pour le souper d'avant course compte tenu que nous voulions retourner à l'hôtel pour se reposer et compte tenu des problèmes de stationnement. On se reverrait donc le lendemain matin.\nNous sommes revenu à l'hôtel pour une petite sieste avant d'aller prendre notre souper de pâtes au même restaurant East Side Mario. Le coucher a été tôt car nous devions nous lever à 4:30 heures le dimanche matin, le départ du marathon étant à 7:00 heures.\nAu lever, nous avons déjeuné dans la chambre avec ce que nous avions apporté de la maison, revêtus nos vêtements de course et pris la route du centre-ville à 5:30 heures. Nous appréhendions des difficultés de stationnement vu notre expérience de la veille mais ce ne fût pas le cas. Nous avons trouvé un espace à dix minutes de marche du départ. Nous étions prêts à en découdre:\nUne fois rendus au site de départ, il restait une heure avant le départ, le temps pour relaxer:\net pour voir les autres membres du zoo, accompagnateurs et certains dailymilers:\nLuc Lévesques, auteur du blog Training for Boston , avait le couteau entre les dents pour faire son temps de qualification en vue du marathon de Boston ( premier coureur à droite avec le singlet Marathon Maniacs )\nJ'ai connu Luc en 2011 grâce à son blogue et il m'a donné le goût de tenir un blogue par son enthousiasme. Nous suivions nos blogues respectifs. Il a fait la distance entre Gatineau et Québec ( 4:30 heures de route ) en 2012 pour me connaître. J'ai été très impressionné par sa passion pour la course à pied. Je lui ai immédiatement présenté les autres membres du zoo qui sont, eux aussi, des passionnés et nous avons partagé une longue sortie du dimanche.\nJ'étais dans le corral vert, soit celui des marathoniens entre 4:00 heures et 4:30 heures. Roger avait le même corral que moi et nous avons attendu le départ ensemble. Nous avons mis près de cinq minutes à passer la ligne de départ où j'ai actionné ma Garmin. Roger m'avait dit qu'il me laisserait aller ce que j'ai constaté dès le départ.\nJ'ai immédiatement pris mon rythme autour de 6:00/km. La température était de 11 C et l'air était frais. J'ai décidé de profiter de cette température fraîche pour bien rouler compte tenu qu'on annonçait une température plus chaude ( entre 22 C et 24 C ) entre 11:00 heures et 12:00 heures. J'ai tenu une moyenne de 5:53/km jusqu'au 17ième kilomètre. J'étais à l'aise. Par contre, j'ai fait l'erreur de trop m'hydrater en prévision de la température plus chaude à venir en prenant un verre de Gatorade et un verre d'eau à chaque poste d'eau. Ma vessie s'est rempli trop rapidement et j'ai du faire un arrêt technique au 17ième kilomètre. Ma moyenne est alors remonté à 5:55/km compte tenu de cet arrêt.\nJ'ai passé le demi-marathon sur une base de 4:15 heures. Au 24ième km, j'ai refait une autre pause technique pour la même raison. Même si le soleil était sorti et que c'était plus chaud, j'ai décidé de réduire à un verre de Gatorade mon hydratation après cet arrêt et j'ai réglé le problème. Mon rythme moyen à cet endroit était maintenant de 6:00/km. J'étais toujours bien me sentant en contrôle de mon marathon.\nAu 27ième km, Luc Maclure, un membre du zoo habitant maintenant à Thetford-Mines, est arrivé à ma hauteur. Nous avons discuté un peu. Luc n'avait pas fait de marathon depuis 2011. Il a pris un peu d'avance sur moi. J'ai gardé mon rythme et je l'ai remonté assez rapidement pour le larguer et ne plus le revoir après.\nLe reste du marathon s'est très bien déroulé. Je n'ai pas senti de mur et j'ai été régulier bien que mon pace était un plus lent qu'au début.Cela ne m'a pas inquiété compte tenu que la température était plus chaude:\nJ'ai passé la ligne d'arrivée en 4:21:40, soit un pace moyen de 6:12/km. Ma Garmin indiquait 4:20:24. J'avais oublié de désactiver la pause automatique. J'ai donc perdu 76 secondes lors de mes deux arrêts.\nEncore une fois, nous avons reçu beaucoup d'encouragement des spectateurs lors de ce marathon. Il y avait beaucoup d'ambiance. J'adore toujours cette course et elle est déjà à mon programme pour 2015.\nJ'ai rejoint mes quatre compagnons de voyage au point de rencontre prévu près de l'Hôtel de Ville. Nous sommes retourné à notre véhicule en marchant, bien fiers de nos marathons respectifs:\nDe gauche à droite, Camilien Boudreau ( 2:50:53 ), Bruno Samson ( 3:35:07 ), Jean-Yves Sanfaçon ( 3:43:57 ), Claude Létourneau ( 3:37:02 ) et moi-même.\nComme toujours, nous avons formé une bonne équipe pour cette fin de semaine afin de vivre une belle expérience. Et, la tradition oblige, nous avons attendu de compléter notre marathon avant de revêtir le gilet souvenir:\nLes autres membres du zoo à Ottawa:\nDominique Jobin a obtenu sa qualification pour Boston avec 3:21:24. Camilien l'a rencontré après sa course:\nMélanie Roberge a complété son marathon en 3:18:10, François Maillette en 3:36:15 et Roger Goulet en 4:50:39. Quant à Gilles Lamontagne, il s'est trompé de parcours à une intersection entre le demi-marathon et le marathon. Il a franchi la ligne d'arrivée en 3:33:51 mais il lui manquait 11 km. Il a décidé de compléter la distance du marathon dans les rues d'Ottawa. Quelle détermination ! Il est un exemple. De son côté, Luc Maclure a terminé en 4:29:06.\nDanielle Goulet, quant à elle, est venu nous saluer avant le marathon. Elle participait au demi-marathon à 9:00 heures et elle l'a complété en 2:04:11.\nDe son côté Luc Lévesque a obtenu, lui aussi, sa qualification pour le marathon de Boston en complétant la distance en 3:18:59. Il l'a drôlement mérité cette qualification. Il la convoitait depuis plusieurs années. Son récit se trouve ici .\nJe remercie Lorraine Lamontagne, Camilien Boudreau et Jean-Yves Sanfaçon pour les photographies qu'ils m'ont fournies en vue de la rédaction de ce billet.\nLa page est maintenant tournée sur le marathon d'Ottawa 2014. Suivront deux semaines plus relax avant de commencer une préparation pour le marathon des Deux-Rives.\nPublié par François Drouin à 18:33 7 commentaires:\nMa préparation pour le marathon d'Ottawa est maintenant terminée avec ma dernière sortie faite ce matin.\nJe n'ai complété que 40 km durant cette semaine du 18 mai, l'idée étant d'alléger considérablement l'entraînement afin de mettre à effet à la surcompensation. Suite à ma sortie de 20 km style BBQ du dimanche 18 mai, j'ai fait 20 autres kilomètres répartis en 4 sorties de 5 km:\nMardi 20 mai: 7 C. J'étais habillé assez léger et j'ai eu un peu froid. Je suis parti plus rapidement comme je l'ai fait dans ma première semaine de taper. Pace moyen: 6:37/km.\nMercredi 21 mai: 11 C. Je suis allé sur mon parcours de côtes habituel dans Loretteville. Je n'ai monté que 3 côtes. Le pace moyen a été un peu plus rapide que la veille avec 6:21/km.\nJeudi 22 mai: 11 C. C'était le début de mon carboloading. La sortie a été relax comme je les aime. Pace moyen: 7:09/km.\nVendredi 23 mai: 9 C. Dernière sortie avant le marathon d'Ottawa. De nouveau, le pace a été mollo ( 7:05/km ). J'ai monté tranquillement le Boulevard St-Jacques entre Chauveau et Johnny-Parent.\nLes dés sont lancés. J'ai fait tout ce que j'avais à faire, d'une part, pour récupérer de cette blessure au genou droit et le ménager et d'autre part, pour préparer ce marathon. J'ai du sacrifier les séances d'intervalles pour ne pas blesser de nouveau mon genou compte tenu qu'il subsiste une légère raideur après les entraînements, surtout les longues sorties. Cependant, je sais qu'il passera au travers du marathon vu mon test réussi de 35 km du dimanche 4 mai. Quant au chrono, je vais y aller aux sensations et on verra comme le dit si bien François Legault . Ce qui est important, finalement, est de prendre le maximum de plaisir lors de ce marathon.\nJe pars demain matin avec 4 amis du zoo, soit Camilien Boudreau, Jean-Yves Sanfaçon, Bruno Samson et Claude Létourneau. Nous nous suivrons dans deux véhicules. Nous ne passerons qu'une nuit à Ottawa. Dès le mois de novembre dernier, les hôtels abordables au Centre-Ville étaient complets pour la fin de semaine du marathon. Je me suis rabattu sur un Confort Inn à 6 km du Centre-Ville.\nD'autres membres du zoo voyageront séparément et seront dans d'autres hôtels. Je vous reviendrai avec mon expérience de cette 40ième édition du Marathon d'Ottawa et sur les chronos des membres du zoo:\nPublié par François Drouin à 10:35 3 commentaires:\nJe viens de terminer ma première semaine de taper en vue du marathon d'Ottawae que je courrai dans une semaine, soit dimanche le 25 mai.\nJ'ai vraiment coupé mon kilométrage pour la peine dans la semaine du 11 mai, le faisant passer de 100 km à 60 km. Suite à ma longue sortie de 25 km du dimanche 11 mai avec le zoo, voici le déroulement des autres journées de la semaine:\nMardi 13 mai: c'était le début du taper. J'ai réparti les 35 km restant pour mes 60 km de façon égale, soit 7 km à chaque jour du mardi au samedi. Par contre, je voulais courir un peu plus rapidement pour me mettre en confiance pour Ottawa. Pour ce mardi 13 mai, le mercure affichait 4 C. J'ai chaussé mes nouveaux Asics Cumulus 16 pour commencer à les casser. Toujours le même confort, comme de vieilles pantoufles. J'ai fait ma sortie à un pace moyen de 6:37/km.\nMercredi 14 mai: la température était plus douce avec 9 C. Cependant, il pleuvait. J'ai fait mon parcours de côtes dans Loretteville mais raccourci. Pace moyen de la sortie: 6:53/km.\nJeudi 15 mai: encore plus doux avec 11 C. J'ai mis des vêtements plus légers mais toujours en long. Le pace moyen a été plus rapide pour la peine avec 6:11/km. J'ai fait 3 km en bas de 6:00/km. Sûrement l'effet du taper !\nVendredi 16 mai: 12 C. J'ai fait ma sortie dans les quartiers résidentiels près de chez moi. Le pace moyen a été de 6:19\_km, ce qui est un bon pace pour moi depuis ma reprise en février dernier. Je me suis promis d'y aller plus relax le lendemain, soit la veille du BBQ dans le zoo.\nSamedi 17 mai: 16 C. La température était plus chaude depuis deux jours, le mercure ayant tourné entre 25 C et 30 C durant le jour. L'air était humide et il y avait de la pluie. Je suis parti tranquillement pour une sortie à un pace confortable. Je me suis dirigé vers l'entrée du Parc linéaire de la rivière St-Charles au bout de la rue de notre résidence. Par cette entrée, nous descendons dans une petite vallée et nous remontons jusqu'au Boulevard St-Jacques. À cet endroit, la petite passerelle était fermée car on fait des travaux importants de structure sur le Boulevard St-Jacques:\nCependant, il n'y a qu'à contourner brièvement cet endroit pour retomber immédiatement dans le sentier. Avec la chaleur des derniers jours et la pluie, on pouvait y sentir de bonnes odeurs printanières. Les feuilles ont d'ailleurs commencé à faire leur apparition:\nJ'ai fait 3.5 km en direction sud et je suis revenu sur mes pas. Pace moyen confortable de 7:17/km. Cette sortie fut bien agréable hormis la pluie. C'est un bon apéritif pour ma préparation estivale en vue du marathon des Deux-Rives car je ferai plusieurs sorties dans ce sentier cet été.\nUne semaine avant un marathon important, le Zoo a l'habitude d'organiser son fameux BBQ:\nRappelons qu'il s'agit un entraînement 1km rapide - 1km lent ( ou 1km lent- 1km rapide), le traditionnel étant couru sur un parcours de 10km appelé le 10 km des Plaines d'Abraham.\nJe me suis donc rendu au Centre Lucien-Borne pour 8:15 heures compte tenu que je ne voulais pas faire plus de 20 km pour cette longue. Nous nous sommes dirigé immédiatement sur les Plaines au départ de ce parcours de 10km.\nJ'avais de bonnes jambes avec de bonnes sensations, toujours l'effet du taper. Nous avons commencé par le km rapide que j'ai fait en 5:24/km, soit mon pace demi-marathon. Le deuxième kilomètre rapide comportait une bonne montée et je l'ai fait autour de 5:30/km. Voici les animaux du zoo après ce deuxième km rapide:\nPar la suite, je suis resté dans la même zone cardiaque pour le troisième rapide. J'ignore en combien je l'ai fait car je n'étais pas trop certain du point de départ. Il y avait aussi une côte dans ce km. En haut, nous pouvions apercevoir le Château Frontenac au loin:\nLe quatrième km rapide était sur le plat et je l'ai fait au même pace que le 1er. Le dernier km rapide s'est couru dans la côte Guilmor. Je l'ai bien montée et j'avais toujours les jambes fortes.\nAprès ce km rapide, plusieurs amis sont retourné au Centre Lucien-Borne compte tenu qu'ils avaient fait un réchauffement à 7:15 heures. Nous avons continué à 6 et nous nous sommes rendu au Bois de Coulonges. Nous sommes revenu sur les Plaines et deux coureurs sont rentré au bercail. Nous avons terminé à 4 en allant à l'Assemblée Nationale avant de revenir au Centre Lucien-Borne.\nJ'ai fait 20.49 km à un pace moyen de 6:03/km. C'est mon meilleur entraînement de l'année 2014. Au surplus, je ne me suis pas hypothéqué, ce qui est bon signe pour le marathon de la semaine prochaine.\nPublié par François Drouin à 15:26 Aucun commentaire:\nPublié par François Drouin à 16:11 2 commentaires:\nÀ trois semaines du marathon d'Ottawa auquel je prendrai part le 25 mai prochain, il est maintenant temps de faire un petit bilan de ma préparation.\nSuite à une coupure d'environ 7 semaines causée par une blessure au genou droit, j'ai repris la course à pied au début du mois de février dernier. Voici mes trois derniers mois d'entraînement en terme de kilométrage et de vitesse moyenne:\nFévrier 2014: 193.29 km à une vitesse moyenne de 8.1km/heure ( 7.24\_km );\nMars 2014: 289.74 km à une vitesse moyenne de 8.5km/heure ( 7.03/km );\nAvril 2014: 372.48 km à une vitesse moyenne de 8.5km/heures (7.03/km);\nOn voit donc que mon pace moyen de février en a été un de reprise et qu'il a augmenté les deux mois suivants tout en se stabilisant. J'ai été capable d'ajouter de la viande à l'os au courant du mois d'avril avec cette augmentation de kilométrage. Par contre, je n'ai pas pu augmenter ma vitesse. La raideur résiduelle à mon genou droit a fait en sorte que j'ai évité toute séance de vitesse. J'ai joué de prudence pour faire en sorte que mon genou puisse supporter le foncier du mois d'avril afin de me mettre en confiance de bien compléter mon marathon. Quant au chrono que je ferai, je ne m'attends pas à battre ma meilleure marque depuis 2006 ( 4:15:00 ) quoiqu'on peut parfois avoir des surprises.\nMa semaine du 27 avril en a été une autre importante en terme de kilométrage avec 90 km. Suite à ma longue sortie de 30 km du dimanche 27 avril, voici quelques notes sur mes autres sorties, toutes d'une distance de 12 km:\nMardi 29 avril: 3 C avec un bon vent nous donnant une sensation de - 2 C. J'ai fait une sortie en endurance sur les Boulevards l'Ormière, St-Jacques et Johnny-Parent. Mes jambes étaient moins marquées que mardi le 22 avril, signe que j'ai mieux récupéré de ma longue sortie du 27 avril que de celle du 20 avril. Pace moyen: 7:14/km.\nMercredi 30 avril: 6 C, c'était plus doux. Le printemps s'installe à Québec bien que tardivement. Comme mes jambes étaient meilleures que durant la semaine du 20 avril ( contracture au quadriceps droit ), je suis allé faire mon parcours de côtes à Loretteville. Pace moyen: 6:59/km.\nJeudi 1er mai: 5 C avec de la pluie. J'ai fait un parcours dans l'Ancienne-Lorette. J'avais de bonnes sensations. Pace moyen: 6:54\_km.\nVendredi 2 mai: 8 C. J'avais de bonnes sensations et j'ai décidé de partir plus rapidement afin de me tester un peu. J'ai couru dans les quartiers résidentiels près de chez moi. Pace moyen: 6:29/km.\nSamedi 3 mai: 8 C. Comme j'ai eu chaud la veille, j'ai opté pour la casquette au lieu du bonnet et pour un collant plus mince sur les jambes. Par contre, j'ai gardé mon polartech sur le haut du corps.J'ai débuté par le quartier Les Méandres et je suis revenu à la maison par le sentier du Parc linéaire à la hauteur de la passerelle Les Saules. Je voulais vérifier s'il était praticable. C'est le cas car il ne subsiste que quelques plaques de neige durcie dans certains secteurs. La sortie a été faite à un pace confortable ( 7:14/km ) sauf pour les deux derniers kilomètres courus à 6:28/km et 6:22/km.\nIl ne me reste qu'une semaine de gros kilométrage. J'ai opté, cette année, pour un taper de deux semaines au lieu de trois semaines. compte tenu que j'ai repris mon entraînement relativement tard.\nLongue sortie du 4 mai\nComme mentionné dans mon précédent billet, j'ai opté de laisser passer le demi-marathon de Lévis vu que mon genou droit n'est pas à 100 %. À la place, un 35 km en endurance fondamentale, question de voir s'il va bien tenir lors du marathon d'Ottawa.\nÀ 7:15 heures, nous n'étions que deux au Centre Lucien-Borne pour cette longue sortie, soit Jean-Yves et moi. Le temps était gris et venteux, la température étant de 5 C. Rien pour s'habituer à la chaleur que nous pourrions avoir à Ottawa.\nNous avons fait le réchauffement habituel et sommes revenu au Centre Lucien-Borne. Il n'y avait aucun autre membre du zoo, la majorité étant à Lévis pour le demi-marathon.\nJean-Yves a suggéré d'aller vers le domaine Maizerets dans l'arrondissement Beauport. Nous avons descendu la côte de l'Aqueduc et sommes allé chercher la piste cyclable le long de la rivière St-Charles. Du côté sud, nous avions une belle vue sur les édifices de la Haute-Ville:\nNous avons continué sur cette piste jusqu'au Domaine Maizerets:\nAprès être allé aux toilettes et avoir rempli le bidon d'eau, nous avons emprunté la piste cyclable qui longe le fleuve. Au tout début de cette piste, nous avons aperçcu le magnifique dépôt à neige de la ville de Québec:\nHeureusement, un peu plus loin, le fleuve apparaît ainsi que l'Ile d'Orléans:\nÀ la hauteur du Boulevard des Chutes, nous sommes sorti de la piste cyclable et nous avons monté ce boulevard jusqu'à l'avenue Royale. Le dénivelé n'est pas des plus importants mais nous montons longtemps. Nous n'avions jamais monté cette côte. Une autre à notre collection !\nPar la suite nous avons descendu l'avenue Royale:\nNous étions sur le parcours de la Descente Royale , course de 10km du circuit Courir à Québec qui aura lieu le 1er juin prochain. Vers la fin de l'avenue Royale, près du Centre hospitalier Robert-Giffard, nous avons découvert que Jean-Yves avait une rue à son nom:\nNous l'avons trouvé bonne. Nous avons traversé le quartier Limoilou et nous sommes dirigé vers la rue du Pont et la rue St-Vallier. Il y avait une petite côte pour monter à la Haute-Ville entre la côte d'Abraham et la côte Salaberry:\nElle ne monte pas longtemps mais elle monte sec. En haut, nous nous retrouvons dans la quartier Saint-Jean Baptiste. Il a fallu, de nouveau, grimper une rue avec un bon dénivelé.\nNous étions alors près du Centre Lucien-Borne. Il me manquait un peu moins de 4 kilomètres pour compléter la distance de 35 km. Je suis allé reconduire Jean-Yves, ce qui m'a permis d'avoir 35km au compteur.\nPour les sensations, elles n'ont pas été bonnes depuis le départ. J'avais les jambes pesantes. J'ai donc pris un rythme pour couvrir la distance. J'ai mis 4:08:57 pour faire 35.22 km, soit un pace moyen de 7:04/km. Cependant, mon genou a bien tenu le coup et cet entraînement me met en confiance de bien terminer mon marathon.\nPendant ce temps, de l'autre côté du fleuve, se tenait le demi-marathon international de Lévis:\nMalheureusement, les conditions n'étaient pas celles que l'on voit sur cette photographie. Baghdad Rachem de Verdun a remporté le demi-marathon en 1:10:47 tandis que chez les femmes, Caroline St-Pierre de Québec a terminé première en 1:26:11.\nEn ce qui a trait aux coureurs du zoo, voici les résultats:\n- Camilien Boudreau: 1:23:10;\n- Mélanie Roberge: 1:29:03;\n- Claude Létourneau: 1:43:02;\n- Rénald Bouchard: 1:48:50;\n- Luc Maclure: 1:52:22;\n- André Lepire: 1:52:25;\n- Gilbert Robitaille: 1:53:38;\n- Denis Duchesne: 2:00:07;\n- Danielle Goulet: 2:03:38;\n- Gilles Lamontagne: 2:09:57;\n- Roger Goulet: 2:20:05;\n- Isabelle Paquet: 2:32:46;\nEncore une grosse semaine d'entraînement et par après, on se repose. Il reste maintenant à espérer une température plus clémente sur la région de Québec.\nPublié par François Drouin à 16:18 2 commentaires:


Pas de «police du masque» dans l'autobus et le métro\nOn se prépare à distribuer entre 500 000 et 600 000 masques réutilisables aux usagers, avec les autres sociétés de transport de la grande région de Montréal, mais ils seront facultatifs.\nLe port du masque est « fortement recommandé » dans le métro et les autobus, mais la Société de transport de Montréal (STM) n’a pas l’intention de le rendre obligatoire pour la clientèle.\nPublié le 8 mai 2020 à 12h10 Mis à jour à 13h04\n« Si on le rendait obligatoire, il faudrait des mesures de contrôle pour s’assurer que les gens respectent cette obligation. Mais les inspecteurs et les policiers ont d’autres choses à faire que de devenir une "police du masque", » a expliqué Philippe Schnobb, président de la STM, en conférence de presse vendredi matin.\nIl ne faudrait pas non plus que des usagers se voient refuser l’utilisation du transport en commun, un service essentiel, parce qu’ils n’ont pas de masque, a-t-il ajouté.\nSelon lui, la «pression sociale» fera en sorte que la clientèle portera le masque lors de ses déplacements.\nLa STM installera aussi dans ses autobus, sous peu, des cloisons faites de plexiglas ou d’un autre matériau transparent, pour isoler les chauffeurs de la clientèle. L’entrée par l’avant des bus et la perception des titres de transport reprendra donc graduellement dans les prochaines semaines.\nDes tests sont en cours dans les autobus, et l’installation des barrières devrait débuter la semaine prochaine : « Avec une flotte de 2000 autobus, ça va prendre un certain temps, a souligné le directeur général de la STM, Luc Tremblay. Mais la perception va reprendre au fur et à mesure que les autobus seront convertis ».\n15 personnes par bus, 153 par rame\nPour qu’une distance de deux mètres puisse être maintenue entre les usagers du transport en commun, il faudrait un maximum de 15 personnes par autobus, et de 153 personnes par rame de métro, a indiqué M. Tremblay.\nEn prévision du déconfinement de la métropole, qui commencera le 25 mai avec la réouverture des commerces, écoles et entreprises, la STM est en discussion avec la Chambre de commerce du Montréal métropolitain et avec les grands employeurs pour leur demander de maintenir le télétravail et d’étaler les horaires de travail, afin d’éviter un trop grand achalandage dans le transport en commun.\nMais malgré cela, il est presque certain, que la distance de deux mètres ne pourra être maintenue dans les bus et dans le métro, ont admis les responsables de la STM. C’est pour cette raison qu’on mise sur le port du masque, et qu’on en distribuera aux usagers.\nAutre mesure prévue pour tenter de répartir l’achalandage: la mise en place d’un «indicateur de charge», qui permettra aux clients de connaître, en temps réel, le nombre de personnes dans un autobus ou une rame de métro. Ils pourront donc retarder leur déplacement s’ils estiment qu’il y a déjà trop de passagers.\n«Ce n’est pas pour la semaine prochaine, mais on travaille sur cet outil pour pouvoir le mettre en place dès que possible», indique Philippe Schnobb.\nLa fréquence des métros est maintenant revenue à son niveau habituel, assurent les responsables, tandis que le service d’autobus est assuré à 80%, ce qui correspond à l’horaire d’été.\nUne erreur, selon l’opposition\nLa STM fait erreur en ne rendant pas obligatoire le port du masque, et envoie un message flou à la population, selon le chef de l’opposition à l’hôtel de ville, Lionel Perez.\n«Il n’y a pas de risque à prendre, Montréal est l’épicentre de la pandémie, a-t-il souligné. Si le masque était obligatoire, ça rassurerait ceux qui ont peur de prendre le transport en commun de crainte d’être contaminés. En n’imposant pas d’obligation, on risque de retarder la reprise des activités économiques à Montréal.»\nUne telle obligation ne serait pas nécessairement accompagnée de contraventions aux récalcitrants, plaide M. Perez, mais d’une intense campagne de sensibilisation et d’éducation auprès des usagers du transport en commun, ainsi que d’une période d’adaptation.\nSi d’autres villes dans le monde imposent le port du masque dans leur réseau de transport en commun, Montréal peut le faire aussi, selon Lionel Perez, «pour éviter une deuxième vague de la maladie».


La rencontre Pogba-Zidane qui met le feu à l'Angleterre, le cadeau à 60M€ que Massimiliano Allegri pourrait faire à la Juventus\nAccueil / Autre championnat / La rencontre Pogba-Zidane qui met le feu à l'Angleterre, le cadeau à 60M€ que Massimiliano Allegri pourrait faire à la Juventus\nPublié le 18/10/2019 10:08\nLa rencontre Pogba-Zidane à Dubaï qui met le feu, un départ de Massimiliano Allegri à Manchester United pourrait rapporter gros à la Juventus, trois raisons de garder Ole Gunnar Solskjær à MU, voici votre revue de presse du jour.\nLa revue de presse du 18 octobre 2019 ©Maxppp\nZidane-Pogba, la rencontre\nÀ la Une du Daily Mirror, c'est une photo qui fait les gros titres ce vendredi. Une photo qui montre Zinedine Zidane, le coach du Real Madrid, en compagnie de Paul Pogba, le milieu de terrain de Manchester United, en train de discuter à Dubaï au bord d'une piscine. Quand on connait les rumeurs de transfert de ces derniers mercatos les concernant, cette rencontre prévue ou non, va en tout cas beaucoup faire parler, comme le souligne le quotidien anglais.\nLa Juve veut Allegri à MU\nEn Italie, c'est Massimiliano Allegri qui s'affiche aujourd'hui à la première page de Tuttosport. L'ex-coach de la Juventus, désormais à la recherche d'un nouveau challenge, pourrait bien faire un cadeau de 60 millions d'euros à son ancien club, si les calculs du journal sont bons. En effet, en s'engageant avec Manchester United, comme cela est pressenti, puis en prenant Mandžukić & Emre Can avec lui au mercato d'hiver, les Bianconeri pourraient se régaler sur les salaires économisés et l'argent encaissé de ces transferts.\nTrois raisons pour garder Ole Gunnar Solskjær\nMais attention, Allegri est encore loin de Manchester United, tout simplement parce que Ole Gunnar Solskjær est encore loin de quitter les Red Devils. Le Sun donne d'ailleurs trois raisons de garder le coach norvégien, malgré la 12e position du club au classement de la Premier League. Un, il ramène de la discipline au sein du vestiaire. Deux, il connait et respecte l'histoire du club. Trois, il n'hésite pas à faire appel aux jeunes pépites de United. Voici donc pourquoi, selon le tabloïd, le patron de MU Ed Woodward, ne l'a toujours pas viré.\nManchester United : Dean Henderson veut être prêté cet hiver\nFC Barcelone : l'hallucinante conférence de presse de Ronald Koeman


Energie propre à Toliara : Zéro délestage dans quatre mois – Midi Madagasikara\nYou Are Here: Home → Faits-Divers → 2019 → mai → 15 → Energie propre à Toliara : Zéro délestage dans quatre mois\nEnergie propre à Toliara : Zéro délestage dans quatre mois\nRedaction Midi Madagasikara 15 mai 2019 2 Comments\nToliara est le lieu où le kilowatt est le plus cher de l’île, ce qui explique l’échec de nombreux projets. Il est donc tout à fait normal que la Cité du Soleil bénéficie d’une promotion exceptionnelle en matière d’énergie, et cerise sur le gâteau, la ville chouchoutée a obtenu le plus grand score pour les dernières présidentielles.\nFini délestage, zéro délestage, c’est ce qui ressort des éclairages donnés par Enelec du groupe Filatex, promoteur du projet Centrale Solaire PV à Toliara en collaboration avec « Akuoenergy » et « atmosfair ». Cette dernière assure la propreté du produit obtenu : énergie renouvelable. La nouvelle Centrale occupera 3ha près de l’emplacement de l’Ex-Sumatex à Andranomena. Elle produira 2,9MWc (sur 7,5Mw besoin de Toliara) que la Jirama va exploiter et distribuer dans le réseau habituel pour réduire les délestages à zéro. L’avantage pour la Jirama ? Respirer tant que le soleil est présent pour procéder à la maintenance. Les groupes thermiques prennent le relais la nuit. Une économie substantielle tout de même (30%) grâce aux panneaux solaires photovoltaïques (PV). Quel dommage que les batteries ne soient pas prévues par le projet ! L’alternance des deux productions d’énergie s’appelle : hybridation, terme qui convient très bien pour notre ville, remplie de jolies métisses.\nhzed raz 15 mai 2019 at 15 h 43 min · Edit\nEn effet, tout est cher à Toliara, même le poisson devient rare et c’est un comble dans une région côtière.\nc’est l’une des raisons pour lesquelles cette très belle ville du Sud-Ouest est restée le dernier dans le peleton du dvplt.\nCeci s’explique en partie par une carence de cette région en ressources humaines probres et fiables.\nLes élus, les politiques et les dits responsables issus de cette région n’ont pas su défendre l’intérêt général de la ville et de la région Sud-Ouest, n’ont pas réussi à mettre en place un vrai projet de dvplt durable et le communautarisme ethnique existant très négatif n’a pas facilité la chose au contraire ils ont préféré par cupidité mettre en avant leurs propres intérêts.\nTout ceci est contre productif.\nBref, il faut cependant saluer l’arrivée à Toliara de cette énergie dite propre ( avec un ensoleillement inégalé 360/365 j ).\nEnfin du bon sens….\nC’est un début à tout …..même si les efforts dans ce sens restent encore à déployer pour rattraper les retards.\nCela va enfin dans le sens du positif et mérite d’être encouragé.\nMarcellin 15 mai 2019 at 14 h 40 min · Edit\nEn fait, la Jirama devrait avoir 10Mw en totalité, si on tient compte de différents projets en cours dans la ville.\n7,5 Mw est tout juste, il faudra que cette société fasse un effort d’investissement très important.


Euro-Toques et Tous au Restaurant - Euro-Toques France\nEuro-Toques et Tous au Restaurant\nDu 22 au 28 septembre 2014 : Le mois de septembre sonne la rentrée mais également l’opération Tous au Restaurant.\nL’opération se déroule du lundi 22 au dimanche 28 septembre 2014.\nLe restaurateur compose un menu spécial « Tous au Restaurant » et en fixe le prix. Pour un menu acheté, celui de l’accompagnant est gratuit et identique.\nChaque restaurateur est maître de sa prestation, des ses prix et du nombre de tables qu’il met à disposition pendant la semaine de « Tous au Restaurant ».\nPlus qu’un menu, une fête !\nLes restaurateurs s’approprient l’événement et animent leur lieu dans une sélection de restaurants participants :\n– A la Table du Chef, pour une expérience unique et vivre l’événement côté coulisse en partageant un repas avec le Maître des Lieux …\n– Les Enfants A Table, des menus ou plats dédiés pour nos petits gastronomes, le mercredi 24 septembre à midi.\n– Le Marché à Table, producteurs, viticulteurs sont conviés dans les restaurants pour faire découvrir au plus grands nombre leurs produits et leurs passions.\nEuro-Toques soutient l’opération Tous au Restaurant pour la cinquième année. Les inscriptions en tant que chefs Euro-Toques sont encore possibles jusqu’au mercredi 17 septembre inclus, sur le site www.tousaurestaurant.com\nNous comptons sur vous lors de cette opération pour mettre en avant l’accueil des Enfants au Restaurant, à l’image de la Charte Menu Enfants d’Euro-Toques, avec un menu de qualité, équilibré, adapté à l’âge de l’enfant et à un prix attractif. Des menus avec des produits de saison, la découverte de produits régionaux, et à faible teneur en sel et sucre.\nDe plus, je vous suggère que durant ces journées, les enfants présents dans les établissements Euro-Toques soient invités à passer en cuisine pour participer au dressage de leur dessert, leur permettant ainsi de rentrer dans « les coulisses » d’un restaurant.\nJe vous souhaite d’ores et déjà une très belle semaine à tous et vous remercie à nouveau pour votre confiance et votre soutien de chaque jour.\nPrésident Euro-Toques France


Nom : Olivier Assayas\nNombre de sélections à Cannes : 9 longs métrages et 3 courts métrages\nLaissé inachevé à Tokyo (court métrage, 1983) – Perspectives du cinéma français, section disparue\nLe très joli sketch de Paris, je t'aime (2006)\nL'Eau froide (1994), Irma Vep (1996) – Un Certain regard\nLes Destinées sentimentales (2000), Demonlover (2002), Sils Maria (2014), …. – Compétition\nJuré en 2011, il se bat, avec Jude Law, pour que The Tree of life, de Terrence Malick soit couronné. « Même ce que Malick rate est supérieur à ce que réussissent les autres cinéastes », explique-t-il en substance, le soir de la clôture du festival.\nPersonal Shopper, un conte fantastique sur les traces d'une très jeune femme (Kristen Stewart), entre spiritisme et fashion week, ou la quête désespérée d'invisible, donc de spiritualité, de la société contemporaine. Et quand elle monta sur le podium, les fantômes vinrent à sa rencontre...\nOups, dire que son meilleur film est une série, c'est un peu rude : mais Carlos, justement, c'est plus que ça, un film français de 4h30 (modèle, le Che de Soderbergh) « à l'américaine », œuvre-fleuve qui brasse les langues, visite plusieurs continents, et explore les dessous de la géopolitique post-guerre des six jours et pré-chute du mur. L'aisance avec laquelle Assayas décrypte les enjeux de la politique internationale, le brio des scènes d'action en font une œuvre assez unique dans le cinéma français.\nDe ne jamais refaire le même film, ce qui brouille les pistes et désarçonne (une partie de) la critique ; d'avoir des ambitions internationales : certains se frottèrent les mains de l'arrêt de son film américain Idol's eye, avec De Niro ; de faire passer à l'écran son goût de l'élégance et du dandysme, peut-être. Tous les reproches sont infondés.\nSes plan-séquences très travaillés ont une qualité picturale rare – le « fauvisme » des déambulations de Maggie Cheung dans Clean, par exemple. Cette exigence formelle n'a qu'un but : brasser le monde d'ici et maintenant. Littéraire, amoureux du passé, Assayas est d'abord le cinéaste de l'hyper-contemporain, qui jette dans ses films tous les signes de la modernité, des mondes virtuels de Demonlover à l'opacité du business international de Boarding Gate.\n“Je ne sais plus à qui attribuer cette phrase : ‘Il faut se méfier de ce que l'on veut devenir, on finit par l'être’... J'ai théorisé très tôt qu'il y avait une mondialisation du cinéma d'auteur. J'ai toujours été mal à l'aise avec l'aspect étriqué, fermé sur soi, du cinéma français. C'est un des meilleurs cinémas au monde, là n'est pas le débat. Il est riche, divers, mais très insulaire. Et en souffre. Pas en termes de commerce mais dans son aptitude à raconter le monde.\nQu'est-ce qu'on peut raconter du monde à travers le cinéma ? L'évolution du monde, c'est une accélération de la communication entre les pays et les cultures. On voyage davantage, on se sert de l'anglais. Autant c'est une galère atroce de financer des films en France – il faut par exemple passer devant des commissions, alors que mes scénarios ne sont pas écrits pour ça –, autant je peux combler ce qui manque par des ventes internationales. Quand je fais Clouds of Sils Maria – Sils Maria est le titre choisi par le distributeur français – ce que j'ai mis en place marche au carré : le film est en anglais, il est un vrai succès mondial dont la carrière française est minime par rapport à la carrière internationale. Il aura été autant vu aux Etats-Unis qu'en France..." (Télérama.fr, juin 2015)\nCeux sur qui, ancien critique, il a écrit, ou qu'il est allé interviewer. Soit, dans le désordre (ou par ordre décroissant d'importance) : Ingmar Bergman, Hou Hsiao-Hsien, Kenneth Anger, Guy Debord.\nAu magazine anglais Sight and Sound, il donnait, en septembre 2012, son top 10 de tous les temps :\nL'Evangile selon Saint Matthieu, de Pier Paolo Pasolini\nLudwig, le crépuscule des dieux, de Luchino Visconti\nNapoléon, d'Abel Gance\nUn prix d'interprétation (en forme de cadeau de rupture) pour son ex-femme Maggie Cheung avec Clean, en 2004. Et Carlos, en 2010, aurait fait un sérieux candidat pour la Palme s'il avait concouru – mais le conseil d'administration du festival, jugeant qu'il ne s'agissait pas d'un film mais d'une production télé, le relégua hors compétition. Quel dommage !\nA deux, c'est mieux Cannes 2016 : Kristen Stewart, égérie tant désirée d'Assayas


Entre juifs et catholiques - Diocèse de Paris\nLe dialogue entre la communauté juive et l’Eglise est une nécessité. La déclaration « Nostra Aetate », il y a plus de quarante ans le soulignait avec force : « Du fait d’un si grand patrimoine spirituel, commun aux chrétiens et aux juifs, le concile veut encourager et recommander entre eux la connaissance et l’estime mutuelles, qui naîtront surtout d’études bibliques et théologiques, ainsi que d’un dialogue fraternel. »  Depuis cette déclaration, ce dialogue et les signes réciproques d’amitié ont été nombreux sous les pontificats successifs des papes Jean XXIII, Paul VI, Jean-Paul II puis Benoît XVI. Dans la nuit qui a précédé la mort du pape Jean XXIII, le grand rabbin de Rome n’a pas hésité à rejoindre la place Saint-Pierre accompagné d’un groupe de fidèles juifs. A la synagogue de Rome, le 13 avril 1986, Jean-Paul II a souligné l’importance qu’il y avait à ce que l’Eglise du Christ découvre son lien avec le judaïsme « en scrutant son propre mystère ». « La religion juive ne nous est pas “extrinsèque” mais, d’une certaine manière, elle est “intrinsèque” à notre religion. Nous avons envers elle des rapports que nous n’avons avec aucune autre religion. Vous êtes nos frères préférés et, d’une certaine manière, on pourrait dire nos frères aînés. »  En citant saint Paul (Rom 11, 28), le concile Vatican II avait affirmé que « les juifs demeurent très chers à Dieu » qui les a appelés d’une « vocation irrévocable ». Chacune de nos religions, dans la pleine conscience des nombreux liens qui l’unissent à l’autre, veut être reconnue et respectée dans son identité propre, au-delà de tout syncrétisme et de toute appropriation équivoque.\nCe patrimoine commun nous incite à rechercher à donner ensemble un témoignage encore plus unanime en collaborant pour la défense et la promotion des droits de l’homme et du caractère sacré de la vie humaine, pour les valeurs de la famille, pour la justice sociale et pour la paix du monde. Comme le disait le pape Benoît XVI dans la synagogue de Cologne en 2006, « le Décalogue constitue pour nous un patrimoine et un engagement communs. Les dix commandements […] sont la direction donnée sur le chemin d’une vie réussie. »  Les urgences et les défis sont si nombreux qu’ils nous poussent à unir nos mains et nos cœurs pour des initiatives de solidarité concrète. « Nous pouvons collaborer ensemble pour transmettre la flamme du Décalogue et de l’espérance aux jeunes générations. » \nL’horreur de la Shoah et l’inadmissible de ces millions de juifs assassinés concernent l’ensemble de l’humanité et exigent que les générations à venir soient éduquées à cette responsabilité. Le peuple juif est porteur de cette loi morale fondamentale que sont les dix commandements ainsi que, par l’élection divine, d’une transcendance que l’athéisme peut nier « mais dont toute personne humaine de la civilisation occidentale porte la trace, ne serait-ce que dans son histoire ». De par la dimension religieuse particulière du peuple juif, la Shoah relève du mépris de l’homme – image et ressemblance de Dieu –. Elle est négation de Dieu, de l’homme, de l’autre. Elle doit être enseignée aux générations à venir.\nAujourd’hui, les « yeux du monde » sont tournés vers la Terre Sainte : « Terre Sainte pour les juifs, les chrétiens et les musulmans ». Aujourd’hui, il est nécessaire de persévérer afin que la religion et la Paix aillent de l’avant à l’unisson.\nVers un vrai dialogue\n« Nous sommes parvenus à un moment historique où un vrai dialogue, interrompu il y a presque deux millénaires, peut à nouveau commencer – un dialogue, il est vrai, poursuivi comme à voix basse par d’éminents esprits trop vite oubliés. Il ne supprimera certes pas les oppositions ni les différences entre juifs et chrétiens. L’approfondissement croisé de la Parole de Dieu fera comprendre avec respect ce que l’Esprit donne à chacun de comprendre et de croire. Chrétiens et juifs se découvriront nécessaires les uns aux autres dans une vision plus vive et plus forte de la grandeur du don de Dieu et de la beauté de la destinée de l’homme »\nCardinal Jean-Marie Lustiger, extrait du livre La promesse (éd. Parole et Silence), 2002.\n Concile Vatican II, Nostra Aetate n°4\n Allocution du pape Jean-Paul II dans la synagogue de Rome, le 13 avril 1986\n Discours du pape Benoît XVI dans la synagogue de Cologne en 2006\n Discours du pape Benoît XVI au grand rabbin de Rome


Celui qui va vers elle ne revient pas – Shulem Deen – Mes Pages Versicolores\n12 mars 2021 16 décembre 2021\nBanni. 5 lettres de honte parce qu’il s’est posé les questions interdites par les Juifs hassidiques. On remonte le fil de vie de Shulem et on découvre comment le monde extérieur est arrivé à lui et comment sa foi a commencé à décliner.\nC’est une plongée saisissante dans une communauté qui cadenassent toute ouverture vers la modernité. Certains s’en accommodent très facilement mais d’autres comme Shulem ne supportent pas cette vie et toutes les injonctions sur chaque acte du quotidien. Il remet sans cesse en question les lois établies par le Talmud, réfléchit à ce qui l’entoure et comprend petit à petit, entre effroi et excitation, que ce monde-là n’est pas celui qu’il veut habiter. La lecture est un des points de départ de son questionnement mais aussi Internet qui est pour lui une incursion fascinante et terrifiante.\nAinsi que je l’apprendrais par la suite, beaucoup de croyants ayant perdu la foi perçoivent dans les apports de la recherche scientifique le catalyseur de leur changement de vision du monde. C’était mon cas : la plupart de mes lectures dans ce domaine me déconcertaient. Les idées que j’avais toujours tenues pour acquises, confiant dans la parole des rabbins, certains que les textes sacrés recelaient des vérités absolues, m’apparaissaient désormais comme douteuses, voire fallacieuses. L’univers n’avait pas six mille ans, comme je l’avais toujours cru, mais plutôt quatorze milliards d’années ;\nOn pourrait penser qu’une fois sorti de sa communauté, il serait empreint d’une joie de vivre et d’un certain enthousiasme à goûter aux interdits… Même si dans un premier temps cela est le cas, il se rend vite compte de la solitude qui l’englobe et de son manque des codes sociaux pour aborder les autres personnes. Il découvre un monde bouillonnant aux antipodes de sa vie réglée comme du papier à musique.\nMême si le jugement peut être facile, j’ai essayé de lire ce témoignage sans préjugés. Pour compléter cette lecture, je vous suggère la mini-série Unorthodox qui aborde le point de vue d’une femme quittant sa communauté de Williamsburg pour Berlin.\nTraduction de l’anglais (États-Unis) par Karine Reignier-Guerre\n480 pages, janvier 2019\nEn sortir 21 en 2021 (3/21)\nPublié dans: Romans | Tagué: autobiographie, émancipation, communauté juive, en sortir 21 en 2021, essai, hassidisme, religion\n17 réflexions sur “ Celui qui va vers elle ne revient pas – Shulem Deen”\nPour son sujet, ce titre est noté sur ma liste depuis un moment. Un témoignage que j’ai très envie de découvrir d’autant plus que j’avais adoré la série Unorthodox.\nTu aimeras c’est sur et certain.\nJ’ai beaucoup aimé ce livre lu en fin d’année dernière, ainsi que la série « Unorthodox ». L’extrémisme religieux, qui pousse à exclure des gens, parfois de sa propre famille, pour avoir refusé l’étroitesse du moule qui leur était destiné, est une vraie plaie.\nComme je l’ai dit, j’ai eu du mal à ne pas juger… C’est tellement terrible ce qui se passe.\nDe plus en plus d’écrits sur les ultra-orthodoxes juifs.\nJe ne connais que celui-ci. Tu as d’autres références ?\nUnorthodox, dont la série Netflix est tirée.\nJe viens de l’emprunter à la bibliothèque. Je trouve le sujet très intéressant. Merci pour la découverte.\nJe l’ai eu en grand format dans ma pal. Je l’avais commencé, puis reposé. La froideur du style m’avait freiné. Je me rends compte qu’il n’est plus dans ma pal! Il semble être passé dans la trappe lors d’un élagage extrême. Oups…\nContrairement à toi, je ne l’ai pas trouvé « froid » 🙂\nJe l’ai depuis sa sortie et j’ai encore plus envie de le lire suite à mon visionnage d’Unorthodox.\nPour moi ça a été le contraire, c’est la série qui m’a fait acheter ce récit, aucun regret, c’est fascinant.\nBonjour, j’ai beaucoup apprécié ce récit même s’il fait froid dans le dos. http://dasola.canalblog.com/archives/2017/06/05/35353538.html Je ne connais pas du tout la série Unorthodox. Bonne journée.


Électricien avec nacelle Dunkerque | QUALICORDE\nÉlectricien avec nacelle à Dunkerque\nL’électricité est un élément fondamental pour une maison. Que ce soit pour la lumière, les appareils électriques et électroménagers. Les travaux d’électricité sont dangereux et présentent beaucoup de risques. Il est indispensable de faire appel à un électricien avec nacelle à Dunkerque en cas de travaux en hauteur. QUALICORDE Cordiste 59 vous en propose.\nVous souhaitez confier vos projets d’électrification en hauteur à des experts à Dunkerque 59140 ?\nVous êtes à la recherche d’un spécialiste en électricité pour vos travaux en hauteur dans le 59140 à Dunkerque ? Nous sommes à votre disposition pour vous accompagner dans vos projets. La mise en place, la modification, ou la maintenance des installations électriques nécessitent beaucoup d’adresse et de compétences. Pour la réalisation des travaux en hauteur ou dans des endroits difficiles d’accès, notre entreprise met à votre disposition des matériels adéquats et un électricien compétent pour procéder de manière fiable. Il vous assurera la meilleure prestation à un prix défiant toute concurrence.\nFiez-vous aux mains expertes d’un bon électricien de Dunkerque, contactez QUALICORDE Cordiste 59 au 03 20 84 34 65\nL’électricien avec nacelle à Dunkerque est apte à s’occuper de vos appareillages électriques, des câblages interactifs et les branchements de circuits domestiques. Les circuits seront hors de portées et respecteront toutes les normes sécuritaires requises. Équipé d’une nacelle, il pourra effectuer sans problème les travaux en hauteur, comme les installations dans un étage supérieur par exemple.\nUn électricien équipé à votre service depuis des années\nQUALICORDE Cordiste 59 vous assure une bonne qualité de service dans votre projet d’électrification difficile d’accès. Pour en savoir plus les autres prestations comme la pose d’enseignes publicitaires et lumineuses et le nettoyage de vitres difficiles d’accès, contactez le 03 20 84 34 65 ou remplissez ce formulaire.


Dans ma Salle de Bain – Page 2 – Caractère Naturel\nBrosse à dent • Les alternatives naturelles et éco-responsables.\n07/08/2018 07/01/2019 ~ Caractère Naturel\t~ Un commentaire\nLa brosse à dent en plastique pardi ! Chaque année, c'est plus de 4,8 milliards de brosses à dents qui finissent dans les décharges et polluent nos océans ! Une seule brosse à dent représente 1,5 kg de "déchets cachés" qui sont liés à sa fabrication. Des déchets composés de plusieurs types de plastique NON … Lire la suite Brosse à dent • Les alternatives naturelles et éco-responsables.\n30/07/2018 15/10/2018 ~ Caractère Naturel\t~ 2 commentaires


Cerceau | Le hula hoop peut-il donner des abdominaux ?\nLe Cerceau hula hoop est un excellent exercice d’aérobic qui permet de solliciter les abdominaux tout le temps, ce qui est idéal pour perdre de la graisse et obtenir un ventre plat.\n3 conseils de Cerceau hula hoop pour un ventre plat\nQuelle est la chose que vous n’avez probablement pas faite depuis l’âge de six ans et qui est devenue de plus en plus populaire parmi les communautés de fitness et de santé (sans parler de la scène musicale) au cours des dernières années ? Le Cerceau, le Hula Hoop. Qui l’eût cru ?\nLe hula hoop est un excellent exercice d’aérobic qui fait travailler vos abdominaux tout le temps, ce qui est idéal pour perdre de la graisse et avoir un ventre plat.\nPlus vous vous perfectionnez dans la pratique du hula hoop, plus l’entraînement est efficace, car vous serez en mesure d’effectuer davantage de torsions et de rotations (et de réaliser ces figures folles que vous voyez sur les vidéos YouTube).\nTout d’abord, vous aurez besoin d’un véritable cerceau.\nIl existe trois choix différents :\nHula Hoop lesté\nHula Hoop normal\nLes cerceaux lestés peuvent convenir aux débutants car ils sont plus faciles à garder autour de la taille. Cependant, plus un cerceau est lourd, moins il faut d’énergie pour le faire tourner. Il se peut donc que vous deviez tourner un peu plus longtemps avec ce type de cerceau.\nSi vous pensez pouvoir reprendre l’activité rapidement, essayez un hula-hoop de taille normale. Ceux-ci sont amusants car vous pouvez personnaliser les couleurs et les motifs des bandes. Le box du fitness propose des cerceaux qui se démontent pour le voyage et offre même des cerceaux de taille maternité.\nLe cerceau Polypro est recommandé aux personnes de niveau intermédiaire à avancé. Ils sont extrêmement légers et nécessitent beaucoup plus d’énergie et d’efforts pour rester en l’air. Ils sont parfaits pour réaliser des figures avancées.\nEn parallèle, lisez aussi : POURQUOI LE HULA HOOP EST UN BON EXERCICE ?\nÀ quoi faut-il s’attendre lors de l’achat d’un cerceau ?\nLes cerceaux peuvent coûter entre 15 et 100 dollars. Tout dépend de l’endroit où vous les achetez et de leur degré de détail ou de technicité. Une dépense de 50 €, plus les frais d’expédition et de manutention, est probablement raisonnable pour un cerceau.\nEn ce qui concerne la taille, votre cerceau doit atteindre le milieu de votre taille ou votre poitrine lorsqu’il est debout. Plus le cerceau est grand, plus l’opération sera facile.\nVous pouvez également demander que du sable ou de l’eau soit mis dans le cerceau pour qu’il se déplace un peu plus lentement et, là encore, plus facilement. Mais nous voulons des défis, n’est-ce pas ?! Si vous avez des questions sur les tailles, demandez à vos détaillants ; ils peuvent vous aider à trouver la bonne taille.\nVous avez votre cerceau, et maintenant ?\nPrenez un ou deux amis et allez à la plage, au parc ou dans le jardin. Mettez votre musique préférée et amusez-vous. Concentrez-vous pour garder le cerceau autour de votre taille.\nUne fois que vous l’aurez maîtrisé, essayez d’apprendre de nouvelles figures. Procurez-vous un DVD, achetez un livre ou cherchez sur YouTube des vidéos pour vous aider à progresser dans la pratique du hula hoop.\nLe hula hooping est-il meilleur que les abdominaux ?\nSi vous pesez 75 kilos, la dépense calorique passe à 167 calories. La dépense calorique du hula hoop est supérieure à celle des redressements assis, et il est également difficile de faire des redressements assis pendant une période prolongée.\nHula Hoop et redressements assis\nLes enfants utilisent une forme de cerceau comme jouet depuis des siècles. Les enfants égyptiens se balançaient avec des cerceaux d’herbe raides autour de la taille en 1000 avant J.-C.\nEn 1958, les Américains ont acheté 25 millions de “Hula Hoops” en plastique lorsque ce jouet a été mis sur le marché. Le cerceau moderne s’est transformé en un entraînement cardiovasculaire qui implique tout le corps. En revanche, les redressements assis sont un exercice de musculation qui vise à renforcer les abdominaux.\nÀ lire aussi : QUELS SONT LES AVANTAGES D’UN HULA HOOP LESTÉ ?\nLe cerceau peut être comparé à d’autres types d’activités aérobiques qui font travailler l’ensemble du corps, comme la boxe cardio, le step aérobic ou les programmes de fitness boot-camp. Pour une séance de 30 minutes, vous pouvez espérer brûler environ 210 calories.\nLes redressements assis sont un type d’exercice de gymnastique suédoise pour lequel vous utilisez le poids de votre corps pour renforcer vos abdominaux. Si vous pesez 60 kilos, vous pouvez espérer brûler environ 135 calories en 30 minutes de gymnastique suédoise modérée.\nSi vous pesez 75 kilos, cette dépense calorique passe à 167 calories. La dépense calorique du cerceau est plus élevée que celle des redressements assis, et il est également difficile d’effectuer des redressements assis pendant une période prolongée.\nLes redressements assis renforcent non seulement les muscles abdominaux. Mais aussi les muscles fléchisseurs de la hanche et le bas du dos. Contrairement à un crunch, le redressement assis exige que vous souleviez le bas de votre dos du sol. Ce qui sollicite les fléchisseurs de la hanche et active les muscles stabilisateurs du bas de la colonne vertébrale.\nLorsque vous effectuez une séance de cerceau, vous utilisez généralement un grand cerceau, d’un diamètre de 37 à 45 pouces et pesant entre 0,5 et 2 kilos. Comme ces cerceaux sont plus lourds que ceux en plastique des années 1950. Vous pouvez les faire tourner autour de votre torse pendant plus longtemps. Les mouvements de balancement rythmique du cerceau peuvent conditionner vos bras, votre dos, votre abdomen et vos jambes.\nBien que vous puissiez ajouter une résistance à un situp, par exemple en tenant une plaque de poids, les mouvements de l’exercice sont fixes. Pour équilibrer votre entraînement abdominal, vous ajouterez généralement d’autres types d’exercices, tels que les crunchs, les levées de jambes ou les torsions, qui impliquent différents mouvements.\nLe cerceau fait appel à un seul équipement qui peut être utilisé pour toute une série de mouvements. Vous pouvez faire bouger le cerceau de haut en bas de votre torse, ou le pousser vers la droite et la gauche au niveau des épaules pour faire travailler vos bras. Lorsque le cerceau tourne autour de votre taille, vous pouvez exécuter des pas de danse, tels que des pas touchés ou des pivotements sur un pied.\nComme le saut à la corde, le cerceau améliore vos capacités motrices, votre coordination œil-main, votre souplesse et votre équilibre. Vous devez également développer un sens du rythme pour que le cerceau tourne autour de votre corps. Contrairement au saut à la corde, le cerceau ne sollicite pas autant vos articulations.\nSi vous parvenez à faire tourner le cerceau pendant au moins 10 minutes, cela peut faire partie de votre programme d’aérobic hebdomadaire. Les redressements assis permettent de renforcer les muscles du tronc, ce qui vous donne une meilleure stabilité et plus de puissance pour différents sports, comme la course, la natation ou le tennis.\nComme vous renforcez également le bas du dos, les redressements assis peuvent aider à soulager les problèmes de dos.\nEn savoir plus : QUELLE FORCE FAIT BOUGER UN HULA HOOP ?\nQuels sont les avantages de l’exercice des abdominaux avec un Hula-Hoop ?\nDepuis qu’Arthur “Spud” Melin et Richard Knerr ont déposé et commercialisé le premier appareil de cerclage en plastique qu’ils ont appelé le Hula-Hoop en 1958, celui-ci n’a jamais été absent des magasins de jouets.\nCependant, l’utilisation du Hula-Hoop n’est plus seulement un jeu d’enfants. Un nombre croissant d’adultes utilisent cet outil amusant pour rouler leurs abdominaux en forme. Le Hooping est une façon artistique de danser avec le Hula-Hoop, tandis que le box du fitness, plus récent, à un nouveau programme d’entraînement cardiovasculaire intense qui utilise le cerceau à bon escient.\nLe simple fait de faire tourner le Hula-Hoop avec votre corps peut faire des merveilles pour vos muscles abdominaux. Pour obtenir des résultats optimaux, choisissez un Hula-Hoop qui se situe entre votre poitrine et votre ventre lorsqu’il est placé à la verticale.\nRenforcement et tonification des abdominaux grâce à notre cerceau\nLe Hula-Hoop tonifie les muscles abdominaux tels que l’abdomen droit, les obliques externes, les obliques internes et l’abdomen transversal. Les mouvements et les rainures de votre corps pour maintenir le cerceau en rotation font travailler tous les muscles et votre corps bénéficie également d’un exercice aérobique simultané.\nLa concentration augmente avec notre cerceau\nLe fait de s’entraîner avec le Hula-Hoop est unique parmi tous les autres exercices. Il requiert une concentration aiguë afin de maintenir le cerceau en rotation. Il peut être maîtrisé par n’importe qui, mais il demande du dévouement et de la concentration.\nVous ne pouvez tout simplement pas avoir l’esprit ailleurs pendant que vous faites vos exercices d’abdos et d’aérobic. Le fait d’aiguiser votre concentration de cette manière peut être un atout dans d’autres domaines de votre vie également.\nLe cerceau contribue au renforcement de l’endurance\nIl faut passer au moins 10 minutes à la fois à faire travailler ses abdominaux avec le Hula-Hoop pour obtenir des résultats concrets. Bien qu’il ne s’agisse que de 10 minutes, les débutants qui ne sont pas en forme peuvent trouver cela difficile. Puisqu’il ne faut que de courtes périodes, le cerceau est un fantastique exercice d’abdominaux pour commencer avant d’intégrer d’autres exercices dans votre routine.\nLes résultats que vous obtenez en vous entraînant avec le Hula-Hoop sont comparables à ceux que vous obtiendriez en pratiquant le step aérobic et le kickboxing cardiovasculaire.\nPerte de graisse avec un Cerceau\nSi l’affirmation selon laquelle vous pouvez vous entraîner de manière ponctuelle pour perdre du poids dans une seule zone est un mythe. Il est possible de perdre de la graisse partout où elle est en excès sur votre corps. Étant donné que l’entraînement avec un Hula-Hoop est un très bon exercice aérobique, il brûle plus de calories que d’autres exercices anaérobiques de renforcement des abdominaux.\nL’entraînement avec un Hula-Hoop permet de brûler jusqu’à 210 calories en seulement une demi-heure. Cela signifie qu’il convient parfaitement à ceux qui cherchent à perdre quelques kilos.\nN’oubliez pas que vous pouvez être en bonne santé quelle que soit votre taille et que vous ne voulez pas gâcher le plaisir d’utiliser le Hula-Hoop en vous focalisant sur la perte de poids. Profitez de votre séance d’entraînement et laissez le reste s’arranger tout seul.\nTous avec un cerceau pour la détente\nBien qu’il puisse sembler idiot qu’un exercice d’aérobic fasse partie de la relaxation, cela peut être vrai lorsque vous utilisez le Hula-Hoop. Le mouvement répétitif peut être plutôt apaisant. Le cerceau peut même être utilisé comme un outil de méditation. Tout comme le Hula-Hoop peut faire travailler les muscles de vos abdominaux, il peut également vous aider à améliorer votre discipline mentale.\nDécouvrez ceci : A QUEL POINT LE HULA HOOP TONIFIE-T-IL VOTRE ESTOMAC ?\nUtilisation d’un Hula-Hoop lesté\nL’utilisation d’un Hula-Hoop lesté ajoute une plus grande résistance à l’entraînement et renforce et tonifie les abdominaux de manière encore plus efficace. De plus, un Hula-Hoop lesté vous permet de maintenir les rotations du cerceau pendant de plus longues périodes.\nLe Hula Hoop brûle-t-il la graisse du ventre ?\nLes Hula Hoops ne sont plus seulement utilisés pour faire le tour de votre taille. Le cerceau a évolué pour inclure des rotations autour des bras, des jambes, des orteils, des coudes, du cou, de la poitrine et des épaules. Ainsi que des mouvements hors du corps dans lesquels le cerceau tourne au-dessus de votre tête ou à côté de votre corps.\n“le cerceau fait appel à toutes les parties de mon corps”. Non seulement le cerceau est très amusant, mais il permet aussi de brûler des calories et, oui, de réduire la graisse abdominale.\nLe cerceau pour le Hooping\nLe hula hooping basé sur le fitness n’utilise pas de petits cerceaux de taille enfantine. Vous aurez besoin d’un cerceau de grand diamètre qui se trouve au-dessus de votre nombril lorsque le cerceau est à la verticale du sol. Parmi les options de cerceaux, vous pouvez également choisir des cerceaux lestés, qui sont disponibles de 0,5 à 2 kilos\nUn cerceau plus léger est plus difficile à maintenir, ce qui vous fait dépenser plus d’énergie. En revanche, un cerceau plus lourd est plus facile à faire tourner, ce qui vous permet de maintenir le mouvement plus longtemps.\nLes avantages de l’exercice du hula hoop. L’ACE a déterminé que le cerceau brûle en moyenne sept calories par minute. Si vous faites du hula hoop pendant 30 minutes, vous brûlez 210 calories. La fréquence cardiaque des participants à la recherche s’est élevée à 84 % de leur fréquence cardiaque maximale. Ce qui est suffisant pour brûler les graisses comme carburant.\nPour perdre la graisse abdominale, il faut brûler des calories. Le cerceau contribue à la perte de poids globale, y compris la graisse supplémentaire située au niveau du ventre.\nTechnique du cerceau\nSi vous trouvez le hula hooping difficile, pratiquez la technique de base.\nTenez le cerceau autour de votre taille et mettez-vous debout avec un pied devant l’autre.\nPlacez le cerceau de façon à ce qu’il repose sur le bas de votre dos.\nFaites pivoter le haut de votre corps et le cerceau vers un côté pour “enrouler” le cerceau.\nPoussez le cerceau dans la direction opposée.\nDéplacez votre poids de votre pied avant vers votre pied arrière.\nLorsque vous sentez le cerceau rouler sur votre ventre, poussez vers l’avant.\nLorsque vous sentez le cerceau rouler sur votre dos, poussez vers l’arrière.\nMaintenez ce mouvement de poussée d’avant en arrière.\nVous serez plus à l’aise en faisant tourner le cerceau dans un sens. Si la rotation dans le sens inverse des aiguilles d’une montre ne vous convient pas, inversez le sens de votre cerceau.\nLimites d’un cerceau\nNe vous attendez pas à perdre de la graisse uniquement dans votre région abdominale.\nMalheureusement, vous ne pouvez pas choisir où votre corps brûle les graisses. La bonne nouvelle avec le cerceau, comme avec tous les programmes d’exercices. Vous perdez de la graisse partout sur votre corps.\nLe premier endroit où vous prenez du poids est souvent le dernier endroit où vous le perdez. Commencez par 10 min de cerceaux par jour et augmentez la durée au fur et à mesure. Restez fidèle à votre entraînement de fitness au cerceau et vous verrez probablement des résultats.\nEn résumé sur le cerceau hula hoop peut il donner des abdominaux\nAlors, cerceau ou pas ? Si vous voulez des abdominaux en béton, essayez le hula hoop ! Notre collection de cerceaux est disponible maintenant. Découvrez-les et commencez à faire du sport avec une activité amusante qui donnera des résultats visibles rapidement.\nEssayez-le aujourd’hui et voyez les changements pour votre corps !\nNous avons consacré beaucoup de temps pour vous présenter l’article sur “Cerceau | Le hula hoop peut-il donner des abdominaux ?”. Nous espérons que vous avez pris plaisir à le lire.\nCet article vous a plu et vous a permis d’apprendre “Cerceau | Le hula hoop peut-il donner des abdominaux ?” Dites-moi dans les commentaires si vous le saviez déjà et quelle est votre propre expérience à ce sujet.\nSi vous désirez découvrir d’autres articles sur le bien-être et le sport. Jetez un coup d’œil à la section astuce pour maigrir du blog. Vous trouverez plein de bonnes idées de fitness.\nLE HULA HOOP EST-IL UN BON MOYEN DE PERDRE DU POIDS ?\nQU’EST-CE QUE LE SPA MASSAGES THALASSO ?\nQUEL EST L’INTÉRÊT DE “A CURE FOR WELLNESS” ?\n6 RAISONS POUR LESQUELLES LE HIIT EST LA MEILLEURE MÉTHODE DE PERTE DE POIDS\nArticle précédentVentre gonflé gaz prise de poids | Comment sortir de la zone de confort ?


Feu vert des Eurodéputés sur les échanges de données bancaires vers les Etats-Unis | Euronews\nFeu vert des Eurodéputés sur les échanges de données bancaires vers les Etats-Unis\nMieux protéger les données bancaires des citoyens européens, c’est ce qu’a obtenu le Parlement de Strasbourg. Les Eurodéputés ont avalisé un accord controversé sur la lutte contre le financement du terrorisme.\nLe Trésor américain va ainsi avoir à nouveau accès aux données bancaires des Européens mais sous conditions…\nComme l’explique Stravos Lambrinidis : “Un représentant européen envoyé au Département du Trésor américain supervisera les chercheurs qui enquêtent sur les données bancaires européennes. Si les Etats-Unis commencent à récolter des données, à faire de l’extraction de données ou à faire tout sauf rechercher des personnes déjà suspectées de terrorisme, alors cet envoyé stoppera les enquêteurs et les bloquera.”\nCes données sont gérées dans ce bâtiment très discret en banlieue de Bruxelles. Il s’agit du siège social de la société Swift qui traite les données de 8.300 organismes répartis dans 208 pays.\nPour Cecilia Malmström : “Evidemment la sécurité est quelque chose de très important pour les citoyens américains. Ils vivent toujours avec le souvenir du 11 septembre. Il y a eu aussi l’attentat manqué du vol Amsterdam-Detroit et celui de Time Square à New York, cette année. Alors oui la sécurité c’est important pour eux.”\n90 millions de données seront transmises chaque mois aux autorités américaines et pourront être conservées pendant 5 ans… Deux dispositions de l’accord qui suscitent des craintes en Europe. D’autant plus que citoyens des 27 et citoyens américains ne sont pas logés à la même enseigne…\nComme l’a constaté notre correspondant à Bruxelles. Sergio Cantone. “Le transfert des données bancaires des citoyens européens a été autorisé après les attaques du 11 septembre 2001 afin de participer à la lutte antiterroriste. Et cela en dépit du fait que le plus problème reste que les citoyens européens n’ont pas les mêmes droits que les citoyens américains en ce qui concerne la protection de leur vie privée aux Etats-Unis et tout particulièrement en matière de données bancaires.”


Artisan Peintre à Espéraza 11260 : Peinture intérieur\nVous recherchez un peintre en bâtiment à Espéraza pour réaliser vos travaux de rénovation intérieure ou extérieure ?\nTravaux de peinture à Espéraza\nNous assurons des services de peinture résidentiels et commerciaux à Espéraza, notamment l’application d’une couche d’apprêt et la mise en place et l’enlèvement de papier peint. Notre société est agréée et couverte par une assurance. Avant chaque travail de peinture, nous nous efforçons de préparer soigneusement les lieux afin de protéger entièrement vos meubles et vos sols. L’apprêtage de chaque espace est effectué par nos professionnels avant d’appliquer les deux couches de peinture. Nous ne ferons pas de dégâts et ne vous laisserons pas le travail de nettoyage, nous remettrons votre espace en état.\nNotre société de peinture fait le déplacement dans le secteur de Espéraza et alentours pour vous proposer ses services en peinture, revêtement de sol et décoration.\nNous intervenons sur la ville de Espéraza pour tout vos travaux de peinture intérieure et extérieure, et ce depuis plus de 20 ans. L’ensemble de nos ouvriers est en mesure de réaliser vos prestations de rénovation de façade ou vos travaux de décoration et de rénovation intérieure.\nLe professionnalisme de notre entreprise vise les particuliers, les collectivités, les syndics de copropriété et tous les professionnels. Aujourd’hui, notre entreprise de peinture à Espéraza est une société qui exprime son dynamisme et son professionnalisme à travers la qualité de ses interventions. Nos différentes réalisations sont le reflet de l’expérience de notre personnel soucieux d’appréhender de manière unique chaque chantier.\nEntreprise spécialisée dans la décoration et la rénovation intérieures à Espéraza nous prenons en charge la création et de la réfection de vos intérieurs en fonction de vos envies. Particulier ou professionnel, nous nous occupons de la réalisation de tous les travaux pour tous types de locaux : maison, villa, appartement, studios, lofts, résidences, bureaux…\nPeintres en bâtiment qualifiés intervenant sur la ville de Espéraza\nLe travail de peinture intérieure est une tâche très complexe. Une attention particulière aux détails est nécessaire pour que le travail soit bien fait. C’est exactement ce que nous nous efforçons de proposer à nos clients. De plus, nous avons la patience et les compétences nécessaires pour pouvoir mener à bien nos projets de peinture intérieure des murs et plafond à Espéraza.\nPeintre pour entreprise commerciale à Espéraza\nNous savons que le temps est important dans les établissements commerciaux, c’est pourquoi nos services de peinture d’intérieur pour les locaux commerciaux à Espéraza ne vous prendront pas beaucoup de temps.\nAvec notre service de peinture extérieure commerciale à Espéraza, vous obtiendrez des services de qualité supérieure et une grande satisfaction.


L'entrepreneuriat grandit quand le salariat se fragilise - L'Express L'Entreprise\nLe nombre d'entreprises créées ne cesse de croître depuis 2002. La France découvrirait- elle subitement les vertus de l'entrepreneuriat ? Les études, articles, livres, consacrés à nos insuffisances depuis vingt ans finiraient-ils par porter leurs fruits ? Nous sommes en réalité au début d'une mutation profonde de notre société. Le besoin principal, pour tous les individus, est le revenu, pas le moyen de l'obtenir.\nQue constate-t-on aujourd'hui ? Les premiers contingents de créateurs d'entreprises sont formés de chômeurs ; viennent ensuite les cadres et les agents de maîtrise des grandes entreprises qui souhaitent prendre en main leur destin. Ces deux premières catégories représentent de 55 à 60 % des créateurs.\nEn 1900, pour moins de 40 millions d'habitants, la France comptait plus de 8 millions d'entrepreneurs ; pour une population une fois et demie supérieure, elle en a 2,7 millions à ce jour. Les bougnats, les épiciers et les forgerons de nos grands-pères disparurent tout au long du xxe siècle. La rationalisation de la production et de la distribution a tué ces micro-entreprises pour consolider les plus grosses. Les luttes sociales du xxe siècle figèrent le salariat, rendant plus difficiles les mutations (...)\nDepuis les " Trente Glorieuses ", l'immense système de vases communicants mondial de la production de valeur ajoutée, donc de richesses, fragilise nos structures nationales de production, et par conséquent le salariat. Par intuition plus que par réflexion stratégique, nous apportons maintenant des réponses économiques à des problèmes sociaux. (...) Nous entrons dans un système de partage et de création de valeur ajoutée, à l'opposé de l'erreur funeste du partage du temps de travail (...)\nLa fragilisation du salariat entraîne, par effet induit, une augmentation importante du nombre des entreprises créées. Nous sommes en train de recréer une structure économique de la société, sous la poussée de la mondialisation, qui rappelle celle de 1900, à ceci près que les métiers ne sont pas les mêmes.\n« L'entrepreneuriat grandit quand le salariat se fragilise »


Logiciel pour nettoyer son pc à télécharger gratuitement ...\nordinateur logiciel: Espionner un ordinateur - Logiciel espion PC... telecharge logiciel gratuit • programmes gratuits pour windows 10 • logiciel pour ordinateur portable • ordinateur logiciel • logiciel pour pc • logiciel enregistrer son pc • programme ordinateur gratuit • Suite ... Voir également les vidéos pour ce thème. Nettoyage PC : comment nettoyer son PC | Super Geek Nettoyer son pc et lui redonner un second souffle n'est pas toujours évident. Optimiser Windows correctement demande une certaine expertise. CPU-Z n'est pas vraiment un outil pour nettoyer son pc à proprement parler. CPU-Z est un logiciel gratuit permettant d'obtenir de nombreuses... Logiciel pour nettoyer son pc / système. - LEWEBDE\nRetrouvez ici notre avis sur tous les meilleurs logiciels pour nettoyer son PC ou son Mac en 2018!Un logiciel dévolu au nettoyage de votre ordinateur est un grand spécialiste du ménage. Tout comme la poussière et le désordre qui s’accumulent dans votre maison, votre appareil stocke les fichiers... 10 logiciels gratuits pour accélérer son PC Tags: accélérer accélérer son pc améliorer pc nettoyer pc pc.Glary Utilities : un superbe logiciel qui est l’équivalent gratuit de TuneUp Utilities. Advanced WindowsCare Personal : un outil complet pour supprimer votre historique de navigation, gérer les programmes lancés au démarrage, etc. Nettoyez votre PC rapidement et facilement sans logiciel… Nettoyer son ordinateur régulièrement a beaucoup d’avantages : en plus de booster ses performances, il libère de l’espace surSi votre PC est très lent, il peut aussi avoir été infecté par un virus. Malgré l’installation de logiciels anti-virus gratuits, des logiciels malveillants parviennent tout... Spywares : nettoyer son PC Nettoyez votre PC des spywares qui peuvent ralentir votre ordinateur.Pour pouvoir noter les articles de VIC et bénéficier de tous les avantages des membres, inscrivez-vous, c'est gratuit et rapide !Installez ensuite le patch qui se trouve ici pour mettre ce logiciel en version française, et installez le...\nBonjour, Je voudrais savoir s'il existe un logiciel gratuit pour nettoyer mon ordi WINDOWS 10 qui démarre moins vite qu'auparavant ; J'ai téléchargé ccleaner ... Nettoyer son pc completement - nettoyagepcgratuit.fr Pour le nettoyage de votre ordinateur, Lila a mis en ligne le 30/03/2016 à 12h26 des liens pour vous aider sur votre question nettoyer son pc completement. Sur le tème son pc completement, il faut suivre des tutoriaux et conseils avisés pour ne pas endommager son appareil. Nettoyer son PC gratuitement pour accélérer - malekal's site Nettoyer son pc Windows 10 sans logiciel Booster vos navigateurs internet Les navigateurs internet peuvent aussi ralentir, cela est en dû aux caches et historiques internet qui s’accumulent avec le temps. Nettoyer son mac gratuitement - Quels logiciels utiliser\nComment nettoyer son PC pour le booster et le rendre plus rapide afin de résoudre les problèmes de lenteurs générales.Les éditeurs de logiciels ont bien compris et proposent des logiciels de nettoyage pour Windows qui sont souvent très peu efficaces.\nhttps://fragotunoth.ga/logiciel_gratuit_pour_nettoyer_son_pc_annuaire_du_personnel.html https://votresite.ca/boutique-en-ligne https://www.hellocoton.fr/ccleaner-logiciel-gratuit-pour-nettoyer-son-pc-ou-son-mac-6840592 https://www.logicielmac.com/ https://www.qwant.com/?l=fr https://www.echosdunet.net/dossiers/optimiser-installation-telephonique https://tutotrucsnico.com/meilleurs-outils-de-nettoyage-pour-windows-10/\nA l'aide du gestionnaire de ressources du logiciel vous pouvez donc vérifier l'état général de votre machine et décider de lancer un nettoyage de votre ordinateur ; mais aussi gérer les processus en cours sur votre pc fermer les tâches qui le ralentissent [...] utilitaire gratuit pour accélérer et maintenir pc en un clic , advanced systemcare 9 utilitaire complet d'optimisation de pc ...\nTélécharger Logiciel pour nettoyer son pc gratuit ...