Przeprowadzki Bagażówka Tani transport THE BEST IN WARSAW - ogłoszenia Przeprowa...\nPrzeprowadzki Bagażówka Tani transport THE BEST IN WARSAW\nWarszawa - Dodane przez bagazowka.info (firma) - około 13 dni temu\nPełna treść ogłoszenia Przeprowadzki Bagażówka Tani transport THE BEST IN WARSAW\nMamy przyjemność zaoferować Państwu przeprowadzki z naszym udziałem\nPrzewóz rzeczy (przeprowadzka)\nPodstawiamy Państwu samochód z jednym pracownikiem do dyspozycji . Auto wyposażone jest w pasy do noszenia cięższych sprzętów, folia stretch do zabezpieczeń, karton falisty. Państwo sami przygotowują swoje rzeczy, nasz pracownik zajmuje się załadunkiem, zabezpieczeniem i rozładunkiem a także ustawieniem mebli we wskazanych przez Państwa miejscach.\nPodstawiamy Państwu samochód wraz z wyspecjalizowaną ekipą, która wykonuje wszystkie niezbędne prace związane z przeprowadzką. Demontujemy meble i sprzęt RTV i AGD, oraz dokonujemy zabezpieczenia go na czas transportu. Pakujemy Państwa rzeczy (po wcześniejszym zabezpieczeniu np. szkła) w dostarczone przez nas kartony. Po przewiezieniu mienia meble zostają zmontowane i ustawione we wskazany przez Państwa sposób. Sprzęt AGD i RTV zamontowany a rzeczy z kartonów rozpakowane .\nPrzeprowadzka przewóz poza teren miasta\nUsługę proponujemy jak w opisach powyżej\nZapraszamy serdecznie do kontaktu z nami pod numerem\nProfil założony około 5 i pół roku temu Zapytaj o ogłoszenie - Przeprowadzki Bagażówka Tani transport THE BEST IN WARSAW Twój e-mailWiadomośćJestem zainteresowany/a ogloszeniem Przeprowadzki Bagażówka Tani transport THE BEST IN WARSAWKupuj bezpiecznie!\nData dodania: 17.03.2017.r 20:33\nID ogłoszenia: 5/62225\nPodziel się ogłoszeniem Przeprowadzki Bagażówka Tani transport THE BEST IN WARSAW na Twitter\nPodziel się ogłoszeniem Przeprowadzki Bagażówka Tani transport THE BEST IN WARSAW na Wykop\nPodziel się ogłoszeniem Przeprowadzki Bagażówka Tani transport THE BEST IN WARSAW na Blip\nPodziel się ogłoszeniem Przeprowadzki Bagażówka Tani transport THE BEST IN WARSAW na Pinterest\nWyślij treść "Przeprowadzki Bagażówka Tani transport THE BEST IN WARSAW" na maila\nWydrukuj ogłoszenie "Przeprowadzki Bagażówka Tani transport THE BEST IN WARSAW"\nPrzeprowadzki międzynarodowe Anglia Niemcy Francja Włochy Belgia Holandia Dania Hiszpania Austria Szwajcaria Norwegia Szwecja Chorwacja RumuniaPrzeprowadzki Piaseczno\nPRZEPROWADZKI KOMPLEKSOWO z wnoszeniemPrzeprowadzki Świdnik\n» Wszystkie podobne ogłoszenia do Przeprowadzki Bagażówka Tani transport THE BEST IN WARSAW


Mam 38 lat. Jestem, lubię tak o sobie myśleć, człowiekiem psychicznie dojrzałym. Z powodów, których nie trzeba opisywać, musiałem dojrzeć wcześniej niż większość moich rówieśników. Z całą mocą i odpowiedzialnością za słowo mówię dziś: nienawidzę Niemców i Sowietów. Traktuję ich w kategoriach wroga i będę ich tak traktował niezależnie od tego, ile czasu upłynie od zakończenia działań wojennych. Nie zmienią tego żadne reparacje. Nie zmieni tego nic.\nWierzę w Boga. Jako chrześcijanin wiem, że najważniejszym przykazaniem mojej świętej wiary jest przykazanie, które nakazuje miłować bliźnich. Zwłaszcza tych, którzy nas prześladują. Wiem. I mimo to nie umiem im przebaczyć. Zwłaszcza dziś, w tak ważnym dla nas, chrześcijan, dniu.\nDziś, kiedy Polska Agencja Prasowa poinformowała, że sąd we włoskim miasteczku nakazał Niemcom wypłatę odszkodowań 128 ofiarom hitlerowskiej masakry z listopada 1943 roku.\nDziś, kiedy rząd Prawa i Sprawiedliwości domaga się rekompensaty za krzywdy, których doznaliśmy od Niemców.\nDziś, kiedy głupcy zbywają debatę o reparacjach uwagami o przyjaźni polsko-niemieckiej i europejskiej jedności.\nNie chcę jedności. I gardzę reparacjami. Takiej zbrodni nie da się w żaden sposób zmierzyć i wycenić. Chcę o niej pamiętać. Będę o niej pamiętał zawsze. Reparacja pomoże im, sprawcom, mordercom i zbrodniarzom. Gotowi pomyśleć, że zmyli z siebie piętno zła. Nie da nic nam, dzieciom i wnukom ofiar.\nPamięć o tej zbrodni jest częścią mojego DNA. Mojej polskości. Mojej tożsamości. Jestem Polakiem o tyle, o ile pamiętam zbrodnie Sowietów i Niemców popełnione na moich przodkach. I nigdy im nie wybaczę.\nWspominam dziś, w dniu pamięci o tych, którzy odeszli, Wasze imiona.\nWspominam Ciebie, Andrzeju Trzebiński.\nKtóry byłeś długimi miesiącami poszukiwany przez Niemców jako redaktor SiN-u. Kiedy aresztowano Cię pod przybranym nazwiskiem, nikt Cię nie zidentyfikował. Rozstrzelano Cię, Andrzeju, z ustami zalanymi gipsem. Jako jednego z zakładników egzekucji ulicznej na rogu ulic Wareckiej i Nowego Światu, dnia 12 listopada 1943 roku. Miałeś 21 lat.\nWspominam Ciebie, Wacławie Bojarski.\nKiedy 25 maja 1943 roku, razem z Tadeuszem Gajcym i Zdzisławem Stroińskim składaliście wieniec pod pomnikiem Kopernika. Za wieniec z biało-czerwoną szarfą zapłaciłeś cenę najwyższą, gdy dosięgnęła Cię kula niemieckiego policjanta. Miałeś 21 lat.\nWspominam Ciebie, Tadeuszu Gajcy\nKtóry pióro Twoje zastąpiłeś na karabin. I odszedłeś, kiedy 16 sierpnia 1944 roku w Powstaniu Niemcy wysadzili kamienicę, w której się ukrywaliście razem ze Zdzisławem Stroińskim. Miałeś 22 lata.\nWspominam Ciebie, Janku Romocki\nKtóry wielokrotnie ranny oddałeś swoje życie ukochanej Ojczyźnie. I ten nieszczęsny 18 dzień sierpnia 1944 roku, gdy bomba lotnicza wysadziła szpital na Miodowej 23. Miałeś 19 lat.\nWspominam Ciebie, Krzysztofie Kamilu Baczyński\nWspominam Ciebie, Zdzisławie Stroiński\nWspominam Ciebie, Janku Bytnarze\nWspominam Ciebie, Tadeuszu Zawadzki\nWspominam Ciebie, Inko\nWspominam Ciebie, rotmistrzu Pilecki\nWspominam Ciebie, Ogniu\nWspominam Ciebie, Jastrzębiu\nWspominam Ciebie, Roju\nWspominam Ciebie, Żelazny\nWspominam tysiące innych. Tych, których imion nie pamiętam. I tych, których imion nie poznałem.\nZa Waszą pamięć nigdy im nie przebaczę.


O. Tadeusz Rydzyk kontra prezes Kaczyński - dzikikraj.interia.pl\n/Mateusz Włodarczyk /Agencja FORUM\nO. Tadeusz Rydzyk otwarcie wystąpił przeciwko Jarosławowi Kaczyńskiemu w sprawie zakazu hodowli zwierząt futerkowych, który popiera partia rządząca.\n"Super Express" publikuje stenogramy fragmentów nagrań wypowiedzi o. Tadeusza Rydzyka na antenie Radia Maryja.\n"Te futerka przejmie kto? Niemcy i Rosjanie najpierw. Czy kto jeszcze? I kotka żałować. Do więzienia wsadzą (.). Tu się szanuje zwierzątka. Trzeba je szanować, ale równocześnie zabija się dzieci w Polsce. I mówią, że to są katolicy. Pewnie wszyscy byli w kościele na Boże Narodzenie. I co to jest? To jest jakaś schizofrenia" - oburzał się toruński redemptorysta.\n"Rozmawiałem z człowiekiem, który hoduje w Polsce zwierzęta futerkowe, nabrane kredyty, siedem tysięcy ludzi pracuje i gdzie oni teraz mają pójść? Na bruk? Kto zapłaci za te kredyty, kto zapłaci za to wszystko?" - dopytywał.\nCiekawe, co na to prezes PiS?


Manhunt: Deadly Games - sezon 2 / season 2 premiera serialu, polska data premiery\nDataPremiery.pl » Filmy » TV i Seriale » Manhunt: Deadly Games - sezon 2\nManhunt: Deadly Games - sezon 2\nWedług naszych informacji premiera serialu 'Manhunt: Deadly Games - sezon 2' (tytuł oryginalny - 'Manhunt: Deadly Games - season 2') zapowiadana jest na 03.02.2020 (Stany Zjednoczone).\nJack Huston ("Ben Hur") i Cameron Britton ("Dziewczyna w sieci pająka") zagrają główne role w drugim sezonie "Manhunt" o podtytule "Lone Wolf" od Spectrum Originals. Drugą odsłonę antologii przygotują John Goldwyn i Andrew... [czytaj dalej]\nBędzie drugi sezon serialu "Manhunt"\nLionsgate Television znalazło chętnego na kontynuację serialu "Manhunt". Projekt powstanie dla Charter Communications, które chce realizacji dwóch sezonów. "Manhunt" pomyślany został jako serial-antologia. Każdy sezon miał... [czytaj dalej]\nW jakim terminie ukażą się nowe odcinki serialu Manhunt: Deadly Games - sezon 2 (season 2) w telewizji?\nSerial Manhunt: Deadly Games - sezon 2 (season 2) w telewizji ma ukazać się 3 lutego 2020 (data wydania w USA). Daty z innych regionów można wyświetlić klikając w odpowiednie flagi. W ustawieniach konta można zmienić domyślnie wyświetlany region dla premier z różnych kategorii.\nChcę zamówić serial Manhunt: Deadly Games - sezon 2 (season 2). Jaki sklep ma w swojej ofercie ten tytuł?\nNa jakiej stronie poczytam nowe raporty odnośnie serialu?\nAby ocenić serial trzeba nadać należytą wartość w skali od 1 do 5, a następnie oznaczyć wybór kliknięciem. Jedynie zarejestrowani użytkownicy serwisu mogą zagłosować.\nPremiera serialu Manhunt: Deadly Games - sezon 2 (season 2) nie dostała jeszcze oceny. Użytkownicy mogą oceniać tytuły jeszcze przed pojawieniem się ich na rynku, wyrażając w ten sposób swoje oczekiwania. System umożliwia późniejszą modyfikację przyznanych głosów – w tym celu użytkownik powinien wybrać inną wartość w polu "Ocena". Ocena w serwisie to średnia ważona, gdzie waga głosu zależy przede wszystkim od stażu użytkownika.\nSerial został wyprodukowany przez program Spectrum Originals. Kliknięcie utaj spowoduje wyświetlenie listy seriali i filmów telewizyjnych z tego programu. Z funkcji tej można także skorzystać udając się do zakładki "Informacje" i klikając w nazwę stacji.\nGreg Yaitanes to twórca serialu. Lista innych seriali tego twórcy dostępna jest utaj.\nKiedy premiera Manhunt: Deadly Games - sezon 2? Kiedy wychodzi Manhunt: Deadly Games - season 2?\nData wydania serialu zaplanowana została na 03.02.2020. Znajdziesz tutaj nowe odcinki Manhunt: Deadly Games - sezon 2. A także dokładne daty emisji wraz z pełną listą odcinków, newsy i informacje. Pooglądaj zwiastun i przeczytaj naszą zapowiedź. Znajdziesz tutaj również galerię zdjęć, zwiastuny, trailery, klipy wideo, nasze recenzje oraz oceny, dzięki czemu poznasz interesujące nowości oraz zapowiedzi, a także wszystkie nadchodzące premiery 2017 roku.\nZobacz również: Æther Realm - Redneck Vikings From Hell premiera | Amaseffer - When The Lions Leave Their Den data premiery | Kiedy premiera Oliwia Natecka - Nowe przyjaźnie. Ranczo Fantazja. Tom 2?\nData ostatniej aktualizacji: 2020-02-17 00:07:28\nNowe odcinki Manhunt: Deadly Games - sezon 2 data premiery


Nasze ciało kocha prawdę [David Servan-Schreiber] << KLIKAJ I CZYTAJ ONLINE\n00467 016069 20920918 na godz. na dobę w sumie\nAutor: David Servan-Schreiber Liczba stron: 288\nISBN: 978-83-7985-310-6 Data wydania: 2016-03-23\nAutor bestsellerowego 'Antyraka' i 'Zdrowiej' tym razem pisze o zdrowiu psychicznym. Książka zbiera teksty powstałe na przestrzeni 12 lat, dokumentujące holistyczne podejście do zdrowia doktora Davida Servana-Schreibera, neuropsychiatry, profesora psychiatrii klinicznej w Szkole Medycznej University of Pittsburgh, wykładowcy Akademii Medycznej w Lyonie, który zajmował się terapią osób cierpiących na nowotwory i inne ciężkie choroby.\nO książce Czy możemy uleczyć się z traum przeszłości?Uwolnić się od cierpienia psychicznego i depresji bez stosowania leków obciążających organizm?Czy możemy pokonać stres?Pomóc ciału obronić się przed przewlekłymi chorobami? Doktor David Servan-Schreiber odpowiadał na te pytania w setkach artykułów, przywołując szokujące przypadki swoich pacjentów. W książce Nasze ciało kocha prawdę zebrano te najważniejsze, których Servan-Schreiber daje rady, jak w prosty sposób i bez skutków ubocznych osiągnąć spektakularne efekty. Doktor David Servan-Schreiber w Nasze ciało kocha prawdę przypomina o znaczeniu dobrych relacji międzyludzkich, oczyszczającym komunikowaniu emocji, nieocenionej wartości medytacji, zdrowego odżywiania i uprawiania sportu. Są to nawyki przyczyniające się do pobudzenia organizmu do obrony przed rakiem, chorobami serca i depresją. Dr Servan-Schreiber zajmował się terapią osób cierpiących na nowotwory i inne ciężkie schorzenia. Jego ważnym wkładem w rozwój medycyny jest stworzenie nowej koncepcji walki z nowotworami, opartej na stymulacji (przy pomocy odpowiednio dobranych diet oraz stylu życia) naturalnych mechanizmów obronnych organizmu.\nDAVID SERVAN-SCHREIBER Lekarz i badacz zajmujący się neurochirurgią, studiował w Stanach Zjednoczonych. Na uniwersytecie w Pittsburgu, gdzie był profesorem i wykładowcą psychiatrii klinicznej, utworzył ośrodek medycyny alternatywnej, którym przez lata kierował. Miał 31 lat, kiedy wykryto u niego guza mózgu. Wbrew wszelkim medycznym prognozom udało mu się przeżyć z chorobą prawie dwadzieścia lat. Jest autorem książek Zdrowiej! (2003) oraz Antyrak (2007), sprzedanych w milionach egzemplarzy i przetłumaczonych na czterdzieści języków. W ostatniej książce, Można żegnać się wiele razy, relacjonuje własną walkę z chorobą i zachęca do stosowania „metody antyrakowej”. W 2016 po raz pierwszy do rąk polskich czytelników trafia wybór jego najlepszych artykułów dotyczących naturalnych metod zapobiegania i leczenia depresji i chorób przewlekłych.\nTego autora ANTYRAK. NOWY STYL ŻYCIAZDROWIEJ! POKONAJ LĘK, STRES I DEPRESJĘMOŻNA ŻEGNAĆ SIĘ WIELE RAZYNASZE CIAŁO KOCHA PRAWDĘ\nTytuł oryginału:NOTRE CORPS AIME LA VÉRITÉ Copyright © Éditions Robert Laffont 2012All rights reserved Polish edition copyright © Wydawnictwo Albatros Andrzej Kuryłowicz s.c. 2016 Polish translation copyright © Oskar Hedemann 2016 Redakcja: Ewa Pawłowska Konsultacja: neurochirurg i anatom, prof. dr hab. n. med. Bogdan Ciszek Zdjęcie na okładce: logo/Shutterstock Projekt graficzny okładki: Wydawnictwo Albatros Andrzej Kuryłowicz s.c. ISBN 978-83-7985-310-6 WydawcaWYDAWNICTWO ALBATROS ANDZRZEJ KURYŁOWICZ S.C.Hlonda 2a/25, 02-972 Warszawawww.wydawnictwoalbatros.com Niniejszy produkt jest objęty ochroną prawa autorskiego. Uzyskany dostęp upoważnia wyłącznie do prywatnego użytku osobę, która wykupiła prawo dostępu. Wydawca informuje, że publiczne udostępnianie osobom trzecim, nieokreślonym adresatom lub w jakikolwiek inny sposób upowszechnianie, kopiowanie oraz przetwarzanie w technikach cyfrowych lub podobnych – jest nielegalne i podlega właściwym sankcjom. Przygotowanie wydania elektronicznego: 88em.eu\nSpis treści Przedmowa. Życzliwy przyjacielDzięki przytulaniu dojrzewamyEMDR, nowa „turboterapia”Czarownik i placeboW poszukiwaniu nowej medycynyPisać, by choć trochę wyzdrowiećZły urok chorobyOdrodzenie duszyDuchowość jako instynktUkład odpornościowy: zbawienne emocjeDlaczego postanowiłem połączyć obie medycynyFitoterapia i leki roślinne: dlaczego to działaOddychanie brzuszne: święty oddechHipnoza, medytacja i chirurgiaSymulowanie naturalnego śwituNeurony duchowościDbać o serce tak, jak troszczymy się o roślinęCzy jesteśmy uzależnieni od telewizji?Oddajmy spaniu to, co mu należneMiłość lekarzemNoworodki pragną miłościŚmiertelna złośćPozwólcie wibrować komplementomLepiej jest biegać niż…Gdy nadzieja uzdrawiaUprzejmość zawsze popłacaRzucić palenie bez popadania w depresjęNasze komórki chcą żyć w prawdzieUśmierzyć bólSkupienie jako czysta energia!Umiejętność rozstawania sięZaufania trzeba się nauczyćMiłość to kwestia zapachuJak być odpornym na stresTroszczyć się o innych, to troszczyć się o siebie samegoŻal, który naprawdę boliNasze ciało, miejsce intuicjiWyzdrowienie to spotkanie z częścią samego siebieMroczne godziny duszyCierpienie innych jest w nasCzy naprawdę jesteśmy skazani na stres?Sens życiaSą rzeczy pilniejsze niż GMOHomeopatia jest awangardowaMuzyka również może uzdrawiaćNastolatki: niedojrzały mózg!Jak zmierzyć czas żałoby?Jak nauczyć się słuchać swego ciałaCzy naprawdę jesteśmy nieczuli?Nowa psychologia pozytywnaNajlepszą terapią jest wychowywanie dzieckaMózg niezależnościNie wolno tłumić emocji!Nie pytajcie „dlaczego?”, tylko „jak?”W obliczu choroby: powiedzieć prawdę i dać nadziejęJak zmienić nasze złe nawyki?Skąd bierze się wewnętrzne piękno?Kto wie, co się stanie po śmierci?Stres i depresja: błędne i niebezpieczne teorieZły wrześniowy nastrójWspomnienia, które pamięta ciałoPo prostu być tutajStarzeć się, pozostając młodymPsychiatria przyszłościPodaj mi rękę…Zetknięcie ze śmiercią wzmacnia nasPrzyjąć wyciągniętą dłoń„Kocham cię”…A może by tak trochę pomarzyć?Nowa medycyna: zachodnia i alternatywnaCztery tabletki dziennie czy zmiana diety?Rak i troska o siebie: nowe podejścieZachowuj się jak ptakSchudnąć, oddychającJak stymulować energię witalnąCzuły dotyk twojej rękiZachować nadziejęPrawdziwym szczęściem jest to, które dajemy innymByć zdrowym na chorej planecieEnergia, jaką rodzi złośćŻycie w radościSłowa zapamiętaneWytwarzanie szczęściaPrzejść razemOdporność na grypęDbałość o źródło miłościNasz mózg nas zwodziCzy przeszkadza wam, że jestem chory?Sposób odżywiania powoduje depresjęOczyśćmy nasze myśliDwadzieścia rad, jak żyć zdrowiejJeść w towarzystwieTai-chi, nasza niewidzialna energiaPrzypisyOkładkaO książceStrona tytułowaO autorzeTego autoraStrona redakcyjnaSpis treściPrzedmowa. Życzliwy przyjacielDzięki przytulaniu dojrzewamyEMDR, nowa „turboterapia”\nPrzedmowaŻyczliwy przyjaciel David bardzo lubił ludzi, ale czy nie taki właśnie powinien być najważniejszy atut wielkich terapeutów? Kiedy w 1999 roku zaproponowałem mu pisanie felietonów w każdym kolejnym numerze czasopisma „Psychologies Magazine”, nie miał żadnego doświadczenia w pisarstwie poza tym, jakie zdobył, publikując teksty naukowe. Miał jednak ochotę podzielić się swoimi odkryciami z tymi, którzy, nawet o tym nie wiedząc, bardzo ich potrzebowali. Jeśli chodzi o styl, skorzystał z przychylnych mu atawistycznych genów rodzinnych. Wyczułem to już w jego pierwszych „próbach”, pisał w przejrzysty, przekonujący sposób i od razu instynktownie zrozumiał dwie podstawowe zasady dobrze napisanego felietonu: przekazanie prawdziwej informacji lub idei oraz uczynienie tego w taki sposób, aby czytelnik mógł tę wiedzę wykorzystać z pożytkiem dla siebie. Sukces okazał się natychmiastowy i trwały. David prowadził tę rubrykę przez dwanaście lat, niemalże do samej śmierci, która nastąpiła w lipcu 2011 roku. Poświęcając pod koniec życia wszystkie siły na walkę z chorobą, stale myślał o kolejnym felietonie, będąc przekonanym, że gdyby przyszło mu nie dotrzymać wyznaczonego terminu, oznaczałoby to, że poddał się fatalizmowi. David był też prawdziwym badaczem nie tylko ze względu na swoje dokonania naukowe, ale również dzięki dociekliwości i ciekawości okazywanej temu wszystkiemu, co nowe i co mogłoby poprawić nasz sposób życia, nasze zdrowie i po prostu nasze samopoczucie. Kiedy przychodził na kolację, przynosił nam często jakiś nowy naturalny produkt, który mógłby wzmocnić nasz układ odpornościowy. Albo też opowiadał o swoim ostatnim spotkaniu z jakimś terapeutą, który pokazał mu nową metodę leczenia zapobiegawczego. Wierzył, że tak jak się działo w starożytnych Chinach, należy wynagradzać swojego lekarza tak długo, jak cieszymy się dobrym zdrowiem, i trzeba przestać mu płacić, kiedy zachorujemy, gdyż świadczy to o jego porażce. Przez dwanaście lat David prowadził bezpośredni dialog z naszymi czytelnikami. Wyczuwaliśmy to dzięki jego staraniom, wyraźnie dostrzegalnym w większości artykułów. Zawsze znajdowały się w nich: przejmująca lub budująca historia, do tego zalecenia dotyczące postępowania leczniczego lub porada, którą każdy mógł natychmiast zastosować do siebie. Dzięki temu na ostatniej stronie pisma, na jego ulubionym miejscu, uczyliśmy się, jak żyć lepiej, poprzez dialog z tym, kto stał się naszym życzliwym przyjacielem. Pomysł wydania zbioru jego felietonów pojawił się, gdy uświadomiliśmy sobie, że z upływem lat większość tych tekstów nic nie straciła na aktualności. Pominęliśmy jedynie około dwudziestu jego tekstów, które były ściśle związane z ówczesnymi bieżącymi wydarzeniami. Pozostałe, i na tym polega ich doniosłe znaczenie, są nadal inspirujące i pożyteczne, tak jak wciąż aktualne jest przesłanie nadziei, jakie zostawił nam David. Te felietony można czytać w porządku chronologicznym, aby w ten sposób urozmaicić sobie lekturę, ale można również korzystać ze spisu treści. Nie jest raczej wskazane, aby udzielać rad czytelniczych, ale opierając się na moim własnym doświadczeniu, sugerowałbym tym, którzy będą czytać tę książkę, aby czytali jeden jego tekst dziennie. To dobry sposób, aby dobrze wniknąć w jego humanistyczne i przepełnione tolerancją przesłanie. Pisząc tę przedmowę, czuję jeszcze bardziej, jak ogromnie brakuje nam Davida. Nie tylko dlatego, że szalenie go lubiłem, ale także dlatego, że jego osąd był bardzo pewny, a on sam był ostrożny i skromny. David rozumiał, że medycyna, podobnie, a może i w większym stopniu niż inne dziedziny naukowe, bazuje na relacjach z innym człowiekiem. Był przekonany, że połowa szans na wyleczenie wynika z zaufania, jakie tworzy się między pacjentem i lekarzem. Czytając jego teksty, rozumiemy, jak bardzo ci, którym pomógł, a ja również do nich należę, mieli szczęście, że spotkali go na swojej drodze. Jean-Louis Servan-Schreiber\nDzięki przytulaniu dojrzewamy Profesor Schonberg jest poważnym człowiekiem. Z trybuny, z której zwraca się do swoich szacownych kolegów, nie słychać najmniejszych nawet oznak ironii czy zdziwienia. Troska o szczegół wzmacnia jego siłę przekonywania, kiedy mówi o tym, co uważa za szalenie istotne odkrycie: „Kontakt fizyczny stanowi czynnik konieczny dla rozwoju dziecka”. Siedząc na sali jako słuchacz, czuję, że po plecach przebiegają mi dreszcze. Co się z nami stało? Na koniec XX wieku potrzebowaliśmy milionów franków i pięciu lat badań przeprowadzonych w jednym z najbardziej renomowanych ośrodków medycznych na świecie, żeby „odkryć” to, o czym wszystkie matki – a także wielu ojców – oraz wszystkie gatunki ssaków wiedziały od chwili pojawienia się na Ziemi. A ściśle mówiąc, stwierdzono to, że nowo narodzone dzieci, należące do naszego gatunku, potrzebują fizycznego kontaktu z matką, aby móc się rozwijać. Kto jednakże naprowadził profesora Schonberga i jego zespół z Uniwersytetu Duke’a na ten niespodziewany trop? Otóż była to kobieta, która poszła za głosem serca. W latach osiemdziesiątych postępy w zakresie reanimacji noworodków pozwalają utrzymać przy życiu coraz młodsze przedwcześnie urodzone dzieci: w hermetycznych inkubatorach pod ultrafioletowymi promieniami warunki do sztucznego podtrzymywania życia są wyregulowane z precyzją konieczną dla przeżycia tych „małych krewetek”, jak mówią o nich czule opiekujący się nimi lekarze. Tymczasem w tym samym okresie możemy odkryć również, że ich system nerwowy, jakże wciąż delikatny, nie znosi zwykłych czynności higienicznych wykonywanych przez personel medyczny. Dlatego pielęgniarki uczą się przewijać noworodki, nie dotykając ich, a nad inkubatorami widnieje napis „Nie dotykać”. Rozpaczliwy płacz niemowląt ścina wprawdzie krew w żyłach najbardziej nawet zatwardziałych pielęgniarek, ale ponieważ muszą zachować dyscyplinę, płacz ten starają się po prostu ignorować. Tyle że, pomimo idealnej temperatury, dopracowanych do perfekcji warunków dostarczania tlenu i zapewnienia odpowiedniej wilgotności, pomimo dozowanego co do miligrama pożywienia i wreszcie pomimo fioletowego światła… wcześniaki nie chcą rosnąć! Z naukowego punktu widzenia wygląda to tajemniczo, ba, brzmi to wręcz jak zniewaga. Dlaczego bowiem w warunkach tak doskonałych natura odmawia współpracy? Lekarze i badacze zadają sobie to pytanie i starają się uspokoić, tak jak potrafią: czyż dzieci, które opuściły inkubator – a więc, które przeżyły – nie przybierają błyskawicznie na wadze? Tak się dzieje aż do dnia, w którym niektóre noworodki, chociaż wciąż pozostają w inkubatorze, zaczynają się rozwijać. A przecież nic nie zmieniło się w procedurach opieki nad nimi. Nic? No, prawie nic… Zaczyna się więc dochodzenie, po którym lekarze stwierdzają ze zdziwieniem, że noworodki przybierające na wadze znajdują się pod opieką tej samej, niedawno temu przyjętej do pracy pielęgniarki, która opiekuje się dziećmi w nocy. Kiedy ją zapytano, młoda kobieta najpierw się zawahała, po czym przyznała, że nie była w stanie się powstrzymać i musiała jakoś zareagować na płacz malutkich pacjentów. I że od kilku tygodni, aby uspokoić niemowlęta, zaczęła głaskać je po plecach. Najpierw robiła to z pewnym lękiem, ponieważ było to zakazane, a potem, kiedy stwierdziła, że nie pojawiają się jakiekolwiek negatywne reakcje, czyniła to z rosnącym przekonaniem. Od tego czasu profesor Schonberg i jego zespół potwierdzili te wyniki dzięki eksperymentom przeprowadzonym na nowo narodzonych szczurach. Wykazali, że każda z komórek organizmu dosłownie odrzucała możliwość rozwoju, jeśli nie towarzyszył temu kontakt fizyczny: w każdej z komórek część genomu odpowiedzialna za ekspresję enzymów wzrostu przestaje działać, a całe ciało przechodzi w stan swoistej hibernacji. Z kolei po pogłaskaniu grzbietu szczurka i spowodowaniu wytwarzania enzymów – wzrost jest ponownie inicjowany. Wniosek: fizyczny kontakt jest zatem koniecznym warunkiem wzrostu! Moglibyśmy jednak zadać sobie pytanie co do konsekwencji owego „odkrycia”. Czy już niebawem zobaczymy inkubatory wyposażone w sterowane elektronicznie ramię, które będzie głaskało pacjenta o ściśle wyznaczonej porze? No, chyba że jakiś inny zespół badaczy wpadnie na równie istotne i niezwykłe odkrycie. Już dzisiaj możemy sobie wyobrazić wielkie tytuły w gazetach w rodzaju: „Miłość matczyna jest czynnikiem koniecznym…”. Marzec 1999\nEMDR, nowa „turboterapia” Jennifer, z pełnym zaufaniem, podąża wzrokiem za przesuwającym się przed jej twarzą patyczkiem, który trzyma w dłoni terapeuta. Kobieta koncentruje się na uczuciu duszności odczuwanym w gardle i w klatce piersiowej, w tej bowiem sprawie przyszła na konsultację. Jej gałki oczne wykonują szybki ruch z prawej strony do lewej. Tak właśnie wygląda ich naturalny ruch w trakcie snu paradoksalnego, tego, w którym pojawiają się nasze sny i który nazywamy również fazą snu REM (skrót od angielskiego rapid eye movements) lub fazą, w której występują szybkie ruchy gałek ocznych. Po dziesięciu sekundach Jennifer zagłębia się w fotelu tak, jakby chciała się w nim ukryć, wpijając palce w oparcie. Jej oddech gwałtownie przyspiesza, a rysy twarzy są zniekształcone niemal dziecięcym przerażeniem. Krzyczy: „Odejdź, tato, odejdź! Zostaw mnie!”. Jej wzrok wciąż podąża za patyczkiem. Pochylona do przodu, widać, że oddycha z trudem. Jeszcze dziesięć sekund, dwadzieścia, trzydzieści! Jej serce musi teraz bić w rytmie ponad stu pięćdziesięciu uderzeń na minutę! Czy jest w stanie wytrzymać ten wysiłek? Nagle jednak zaczyna oddychać znacznie lżej. Lęk wydaje się oddalać. Na jej ustach pojawia się delikatny uśmiech. Jeszcze pięć sekund i patyczek się zatrzymuje. – Proszę oddychać głęboko… A teraz, niech mi pani powie, co pani widziała… – Mój ojciec zbliżał się do mnie, żeby mnie uderzyć. Schowałam się pod łóżkiem i widziałam tylko jego wielkie buty. Krzyczałam do niego, żeby zostawił mnie w spokoju. Trwało to bez końca. Potem siedzimy razem na ławce w parku, ojciec mówi do mnie, rozśmiesza mnie. Przez moją głowę przebiega nagle pewna myśl: zapewne nie wiedział, w jaki sposób nas ukarać, nas, jego dzieci. On jedynie powtarzał gesty, których nauczono go, kiedy był małym chłopcem. Właściwie cierpiał tak samo jak my, tak samo jak ja. – A jak się pani teraz czuje? – Lepiej, a nawet czuję się dobrze. Nie mam już tego uczucia duszności. Koniec z tym. Nie wiem, jak mogłam dopuścić, żeby zatruwało mi to całe moje życie! EMDR (skrót od angielskiego eye movement desensitization and reprocessing) albo odwrażliwianie z zastosowaniem ruchu gałek ocznych oraz przeformułowanie negatywnych schematów poznawczych jest terapią najbardziej kontrowersyjną od czasu rewolucji, jaka dokonała się dzięki psychoanalizie, oraz w czasach nam bliższych, od wynalezienia antydepresantów. W latach osiemdziesiątych doktorantka z Menlo Park, Francine Shapiro, odkryła, że szybkie ruchy gałek ocznych pozwalają zredukować traumatyczne wspomnienie poprzez zastąpienie ich nowymi obrazami i myślami. Po piętnastu latach badań wyniki stosowania EMDR w leczeniu poważnych zaburzeń po przeżytej traumie okazały się skuteczniejsze aniżeli stosowanie środków farmakologicznych i jednocześnie uzyskiwane są one znacznie szybciej niż w klasycznej albo behawioralnej psychoterapii. W przypadku nerwic spowodowanych wojną, w konsekwencji gwałtu, trzęsienia ziemi albo wypadku osiemdziesiąt procent pacjentów twierdzi, że wyleczyli się po zaledwie trzech sesjach. Co więcej, piętnastomiesięczne monitorowanie stanu zdrowia pacjentów wykazało, że pozytywne skutki odczuwane są długo po zakończeniu terapii. Jak to możliwe? Gwałtowna trauma powoduje pojawianie się wspomnień określanych jako „anormalne” (obrazy, dźwięki albo odczucia fizyczne), z którymi mózg nie potrafi sobie poradzić. Zakodowane raczej w formie sensorycznej niż kognitywnej, mogą się one w każdej chwili uaktywnić. Często nie towarzyszą temu słowa, które pozwoliłyby usytuować wydarzenie w ludzkich wymiarach, w przeszłości lub w przyszłości. Synchronizując funkcjonowanie obu półkul mózgowych – obszarów sensorycznych i kognitywnych – szybkie ruchy gałek ocznych mogą połączyć na nowo pierwotne emocje związane z traumą (tak zwana pamięć fotograficzna) z mądrością refleksji i języka. Ułatwiając ten kontakt, EMDR wykazywałby więc podobieństwo do przyspieszonej formy „leczenia słowem”. Byłoby to coś w rodzaju „turboterapii”, a jednocześnie spełnienie – wreszcie! – proroctw Pierre’a Janeta i Sigmunda Freuda. To oni, jako pierwsi, dopatrywali się w traumie przyczyny wielu symptomów psychiatrycznych i zastanawiali się nad ich neurologicznym podłożem. Spodobałoby się to na pewno Freudowi. Skoro bowiem sny są „królewską drogą do nieświadomości”, cóż bardziej naturalnego od doszukiwania się w ich fizjologii klucza do przeobrażenia? Maj 1999\n


TOP 10 robotów filmowych - JustPaste.it\nTOP 10 robotów filmowych\nRobotyka to niezwykle prężnie rozwijająca się gałąź technologii. Konstruktorzy co chwile prześcigają się coraz to bardziej zaawansowanymi funkcjami swoich pociech.\nRobotyka to niezwykle prężnie rozwijająca się gałąź technologii. Konstruktorzy co chwile prześcigają się coraz to bardziej zaawansowanymi funkcjami swoich zmechanizowanych pociech. Istnieją już roboty, które potrafią wyrażać swoje emocje, takie które wykazują się niespotykaną nigdy wcześniej zręcznością nawet w ekstremalnych warunkach jak Big Dog. Jednak skąd tak na prawdę ci pionierzy technologii biorą swoje pomysły?Z fantastyki naukowej oczywiście, nawet jeśli nie chcą się do tego przyznać. Czy to z książek, czy z filmów, seriali, w których za pomocą efektów specjalnych twórcy mogą puścić wodze wyobraźni i stworzyć coś fenomenalnego. Będąc nieograniczonym przez technologię swoich czasów, udało im się wypuścić wiele niezwykle ciekawych, znanych nam wszystkim maszyn, które już na stałe są wpisane w popkulturę. Maszyny do których dzisiejsza robotyka małymi kroczkami cały czas dąży. Oczywiście nie do wszystkich maszyn, niektóre są po prostu urocze, chwytają za serce, albo są po prostu niesamowicie fajne i zabawnie się je ogląda.\nPoniżej przedstawiam Wam dziesiątkę moim zdaniem najciekawszych maszyn w historii kinematografii, seriali.\n10. Robot Gunslinger (“Świat Dzikiego Zachodu”)\nTen mechaniczny kowboj pochodzący z mało znanego w naszych stronach filmu, to prawdziwa maszyna do zabijania. Mając dosyć obsługi parku rozrywki, oferującego imitacje min. dzikiego zachódu, parku do którego oczywiście udają się głowni bohaterowie filmu zaczyna on zabijać wszystkich ludzi, którzy to nieszczęście wejścia mu w drogę. Napędzany nienawiścią, przechodzi do historii kinematografii, bo jak można przejść obojętnie koło takiej ciekawej konstrukcji, bo kto nie lubi kowbojów, a jak jeszcze jest on maszyną, to czego chcieć więcej. Każdy mieszkaniec dzikiego zachodu chciałby stanąć z nim do pojedyneku.\n9. KITT („Nieustraszony”)\nJeden z najpopularniejszych seriali lat 80. minionego wieku. David Hasselhoff i jego gadający głosem Williama Danielsa Pontiac Trans-Am znany jako KITT stworzyli niesamowity duet. KITT to nie jest typowy robot, ale ze swoją mnogością różnych funkcji (sztuczna inteligencja; totalna kuloodporność i wiele innych gadżetów, których nie powstydziły by się nawet filmy z Jamesem Bondem) okazał się najlepszym pomocnikiem każdego, kto chce walczyć z przestępczością.\n8. Johnny 5 (“Krótkie spięcie”)\nStworzony jako nowoczesna broń wojskowa broń robot, który ożył. Stając się świadomym swojego istnienia Johnny okazał się zupełnie nie zgadzać z przeznaczeniem dla jakiego został zbudowany. Jego wyjątkowo miłe usposobienie, urocze zachowanie, postrzeganie rzeczywistości pozwoliło mu po ucieczce z poligonu nawiązać wspaniałą więź z kilkuletnim chłopcem, tworząc tym samym jedną z najbardziej wzruszających historii z robotem z roli głównej.\n7. Roy Batty, Baty („Łowca androidów”)\nAndroid z powieści Philipa K. Dicka. “Czy androidy śnią o elektrycznych owcach?”, znany powszechniej z niesamowitego filmu Ridleya Scotta bazującego na książce. Zapadająca w pamięć kreacja, wizjonerska wizja maszyny wyglądającej i zachowującej się jak człowiek, to mówi samo za siebie.\n6. Mechagodzilla („Godzilla kontra Mechagodzilla”)\nCzemu mechaniczna wersja Godzilli, która miła umożliwić kosmitom podbój Ziemi jest na tak relatywnie wysokim miejscu? Bo jest esencją wszystkiego co jest niesamowicie fajne, bo jeśli\n100 metrowy robot wzorowany na 100 metrowej jaszczurce mieszkającej w Japonii nie jest fajny, to nie wiem co jest.\n5. RoboCop („RoboCop”)\nFunkcjonariusz policji przyszłości, czyli znany wszystkim Alex J. Murphy, który po tragicznej interwencji (jedna z brutalniejszych scen swoich czasów) ledwie żywy zostaje przewieziony do szpitala, gdzie zostaje wybrany jako idealny kandydat do projektu robota policjanta. Mimo że zasadniczo całe jego ciało zostało przebudowane, widzimy tylko jego usta, reszta to metalowa konstrukcja, to jednak pozostały w nim elementy jego emocji, pamięci oraz oczywiście jego znak rozpoznawczy – specyficzny sposób chowania pistoletu do kabury. RoboCopa cechuje min. niemożliwa do osiągnięcia dla człowieka celność, szybkość reakcji, kuloodporna powłoka. Gdyby tacy byli polscy policjanci…\n4. Stalowy gigant (“Stalowy gigant”)\nZdecydowanie najwspanialszy robot jakiego przyjedzie nam spotkać w filmie animowanym. Gigant z amnezją pewnego dnia pojawia się u wybrzeży stanu Maine w USA na przełomie jesieni i zimy 1957r. Ta żywiąca się metalem wielka konstrukcja, która oddaje ducha technologii lat 50. podobnie jak ww. Johnny 5 nawiązuje więź z dziewięcioletnim chłopcem, Hogarthem. Nie pamiętając swojego celu istnienia, robot zostaje nauczony przez energicznego dzieciaka dosyć krzywego spojrzenia na rzeczywistość, jednak w końcu chroni miasteczko przed zagładą.\n3. R2D2, C3P0 (“Gwiezdne wojny”)\nPrzez wiele lat roboty w kinie jeśli w ogóle występowały, to były chłodne, trudno było je polubić. Na szczęście George Lucas w swojej epickiej gwiezdnej sadze postanowił przełamać ten schemat. Stworzył parę bardzo różnych robotów, których po prostu nie dała się nie lubić. Zawsze pomocny R2-D2 i niezdarny C-3P0 nie są nic nie znaczącymi dodatkami do głównych postaci filmów, są nieodzowną częścią fabuły, która w wielu sytuacjach rusza się do przodu właśnie dzięki ich działaniom. Z tym dynamicznym duetem widz jest w stanie stworzyć prawdziwą więź emocjonalną.\n2. Terminator (“Terminator”)\nChyba nie trzeba nikomu wyjaśniać czemu te roboty, które praktycznie zniszczyły całą ludzką rasę znajdują się w tym zestawieniu. Zarówno model, w który wcielił się Arnold Schwarzenegger jak i znany z drugiej części niesamowity prototyp T-1000, który posiada umiejętność zmieniania kształtów wywarły wielki wpływ na kulturę i przyszłość technologii. Oczywiście tak zaawansowane konstrukcje będą niemożliwe do skonstruowania przez wiele lat, jeśli w ogóle zdecydujemy się stworzyć tak zaawansowaną sztuczną inteligencję, takie mające nad każdym człowiekiem przewagę fizyczną roboty. Tak czy inaczej fikcyjny endoszkielet stał się swego rodzaju wzorem do naśladowania dla konstruktorów, którzy chcą stworzyć maszynę o posturze i ruchach człowieka.\n1. Optimus Prime (Transformers)\nPrzywódca chroniących ludzkość przed złem Autobotów. Robot zmieniający się w ciężarówkę, dzięki czemu bez problemu może wtopić się w miejsce otoczenie. Istna ikona fikcyjnych maszyn. Najbardziej charyzmatyczny robot w historii. Pomyślcie jak fajnie było by mieć samochód-robota, brak słów.\nTo tyle. Oczywiście nie każdy musi zgadzać się z moją listą, nie każdy z ww. robotów wniósł coś do świata prawdziwej technologii, ale dzięki nim wszystkim w dalekiej (albo i nie tak bardzo oddalonej) przyszłości może uda nam się skonstruować coś podobnego. Ludzie do tego dążą, nawet jeśli widzą w filmach jakie mogą być tego konsekwencje.\nWięcej ciekawych newsów znajdziesz na blogu gadzetomania.pl. Blog należy do sieci blogów profesjonalnych www.blomedia.pl\n#roboty #robot #technologia #film #gadżety


Jakim typem aktywisty lub aktywistki jesteś? 8 - PDF\nJakim typem aktywisty lub aktywistki jesteś? 8\nDownload "Jakim typem aktywisty lub aktywistki jesteś? 8"\n5 Wstęp 4 Dlaczego działam? 6 Jakim typem aktywisty lub aktywistki jesteś? 8 Z kim działam? 14 CO MOGĘ ZROBIĆ? PRZYKŁADY NA ZAANGAŻOWANIE pierwszy stopień wtajemniczenia 16 drugi stopień wtajemniczenia 18 trzeci stopień wtajemniczenia 21 czwarty stopień wtajemniczenia 23 JAK działać, czyli dobre praktyki 26 Jakich błędów unikać, czyli dobre rady 32 słowniczek 35\n6 g Wstęp f Jesteśmy uwikłani. Na nasze życie codzienne wpływają zjawiska o znaczeniu globalnym, natomiast indywidualne decyzje każdej i każdego z nas tworzą sieć powiązań z ludźmi na całym świecie... Od Ciebie zależy, czy te współzależności będą miały pozytywny, czy negatywny wydźwięk. My już dokonaliśmy wyboru i mamy nadzieję, że do Nas dołączysz... Zaangażowanie na rzecz innych osób, czasem nam nieznanych i odległych, było od początku celem działania Polskiej Akcji Humanitarnej. Solidarność, która wyraża się w drobnych gestach, stała się udziałem wielu ludzi jest budulcem i siłą tej organizacji. Świadomość naszego wpływu nie tylko na najbliższe otoczenie, lecz także na globalny system współzależności banalnie wynika z faktu, że jesteśmy częścią świata. Odpowiedzialność, która z tego płynie, powinna przyświecać Nam na każdym etapie podejmowanych działań. Godność człowieka i poszanowanie jego praw powinny być kompasem w świecie zdecentralizowanym i odkrywanym na nowo każdego dnia. Równość, także w dostępie do dóbr, jest niezbędnym wyznacznikiem właściwego kierunku......zmian dokonywanych codziennie przez tysiące osób, takich jak Ty! Jesteś koniecznie potrzebny i potrzebna dla poprawy sytuacji osób najbardziej narażonych na dyskryminację, ubóstwo, wykluczenie. Niech ten przewodnik po inicjatywach będzie inspiracją do działania i zaangażowania na rzecz zmiany świata na lepsze, każdego dnia! Rozwój zależy od jednostek, grup, społeczeństw i wspólnot, nie konkurujących ze sobą, lecz współpracujących na partnerskich zasadach. Aktywiści i Aktywistki PAH podczas szkolenia. Wrzesień niezbędnik dla aktywistów i aktywistek pah\n7 polska akcja humanitarna 5\n8 g Dlaczego działam? f Nic tak nie napędza do działania, jak wewnętrzna motywacja. Zapytaliśmy aktywistów i aktywistki w różnym wieku, z dużych i mniejszych miast, pracujących z różnymi grupami, dlaczego działają i co jest w tym fajnego. Nieważne, czy stawiasz dopiero pierwsze kroki w aktywizmie, czy działasz już od dłuższego czasu. Ważne, abyś raz na jakiś czas przystanął na chwilę i zastanowił się, po co to robisz. Każda odpowiedź jest dobra, ale jej brak rodzi już problemy trudno bowiem o dobre akcje, gdy nie zna się ich przyczyn i celu. Działam, ponieważ w dzisiejszych czasach mnóstwo ludzi myśli tylko o sobie i jest niewrażliwych na krzywdę innych. Uważam, że jeśli swoim zachowaniem i aktywnością wskażemy komuś drogę, pokażemy, jak mało trzeba, aby zainteresować się jakimś problemem. Agnieszka Polak, Wasilków Działam, bo czuję się odpowiedzialna za otoczenie, na które wpływam. Działam, bo dążę do rozwoju, bo cenię ludzi, którzy mnie otaczają i chcę z nimi współpracować. Działam, bo pragnę dzielić się wiedzą i sądzę, że KIMŚ, kto może zmienić świat jest każdy z NAS. Ola Górecka, Bełchatów Osiągnęłam etap w życiu, który można nazwać szczęściem. Wypadało by się tym szczęściem podzielić i ułatwić spełnianie marzeń także innym ludziom. Trzeba oddać światu i społeczeństwu (w sensie lokalnym i globalnym) to, co się od życia dobrego dostało. Ela Deja, Nowe Miasto Lubawskie Lubię angażować się społecznie i robię to od zawsze: w podstawówce, w liceum, na uczelni czy poza szkolnymi murami wśród lokalnej społeczności. Moim aktywistycznym mottem są słowa Margaret Mead z książki From Poverty to Power: Nigdy nie miej wątpliwości, że grupa zatroskanych obywateli może zmienić świat zasadniczo, jedynie to do tej pory zmieniało. Kuba Mieszkowski, Otwock Bycie aktywistką sprawia mi ogromną radość i pozwala zająć się innymi ważniejszymi sprawami niż tylko sobą (lub swoimi problemami). Pozwala też poczuć się osobą młodą i energiczną (pracuję z aktywistami rówieśnikami mojego syna). Bycie aktywistką wzbudza poczucie szacunku (ludzie inaczej się do nas teraz zwracają) i otwiera drzwi do nowych kontaktów, relacji interpersonalnych, przyjaźni. Anita Nakonieczna, Bolesławiec Dlaczego jestem aktywistką? Przede wszystkim dlatego, że wierzę w sprawczość swojego działania. Zmiana zaczyna się ode mnie i tego, co JA zrobię, albo czego świadomie nie zrobię. Poza tym, najzwyczajniej w świecie, sprawia mi to egoistyczną przyjemność i daje ogromną satysfakcję. Karolina Miłaszewska, Warszawa Bycie aktywistą PAH to niezwykle cenne doświadczenie. Rok współpracy w programie Włącz się, którego mottem była dewiza Akcja lokalna zmiana globalna, zmienił przede wszystkim moją osobę. Zrealizowane przeze mnie akcje były dla mnie czasem wzmożonej refleksji nad globalnymi problemami, odpowiedzialną pomocą państw rozwiniętych i świadomą postawą wobec wyzwań XXI wieku. Mariusz Sokołowski, Wasilków 6 niezbędnik dla aktywistów i aktywistek pah\n9 Wpływ na to miała moja babcia. Odkąd pamiętam, zawsze pomagała ludziom w potrzebie. Była dla mnie niezwykle ważną osobą w dzieciństwie. Pewnie dlatego przejęłam od niej wzorce, m.in. pomaganie innym. Słowo fajny w ogóle nie pasuje mi do tych działań. W moim odczuciu jest płytkie, a działanie wolontariackie to dla mnie głębsza idea, sens, wartość. Myślę, że w działaniu, organizowaniu realizuję też siebie. Lubię zmiany, monotonia to mój wróg, a wolontariat, który współtworzę, to wciąż nowe wyzwania, realizacja pomysłów, nowe doświadczenia. Bardzo mnie interesuje działanie w środowisku lokalnym, inspirowanie młodzieży do aktywności, umożliwianie im uczestniczenia w czymś tak ciekawym, dowiedzenia się więcej na temat świata i spraw globalnych. Fajne jest w tym wszystkim to, że Twój entuzjazm udziela się innym, że znajdują się młode osoby, które utożsamiają się ze sprawami, pozornie dalekimi od życia codziennego, że przyjmują ciekawe wzorce i dokonują ważnych wyborów. Roma Aziewicz, Reda Joanna Stosio, Mińsk Mazowiecki Czy może być jeszcze coś wspanialszego? Będąc aktywistką, poznają wspaniałych ludzi. Spotkanie z innymi osobami i wymiana doświadczeń uskrzydla mnie do kolejnych działań. Od wielu lat współpracuję z instytucjami, firmami, bytomskimi szkołami. W tych wszystkich zobowiązaniach najważniejsze jest zaufanie, otwartość i odpowiedzialność. Każde podejmowane przez nas działanie powinno być przepełnione radością, bo radość budzi w nas pragnienie innej radości. Ania Dziadek, Bytom A Ty dlaczego działasz lub chcesz działać? polska akcja humanitarna 7\n10 g Jakim typem aktywisty lub aktywistki jestem? f Gotowa do zmian? Gotowy do wzięcia odpowiedzialności za to, co się dzieje wokół Ciebie? Zarówno bliżej, jak i dalej? Sprawdź, jakim typem aktywisty lub aktywistki jesteś! Zaznacz pasujące do Ciebie odpowiedzi i policz przypisane im symbole. 1. Co jest niezbędne na Twoim biurku lub w miejscu pracy? Kalendarz z zaznaczonymi terminami spotkań. Gadżety, pamiątki z podróży. Wizytownik, notes z kontaktami. Przybory biurowe, narzędzia do pracy. Notatnik z zapisanymi pomysłami. Publikacja, raporty, książki. 2. Na klatce schodowej Twojego domu pojawiają się napisy, które obrażają niektórych mieszkańców budynku. Co robisz? Pytam sąsiadów, co możemy z tym wspólnie zrobić. Wymyślam, jak niestandardowo zamalować napisy. Sprawdzasz, co mówi o tym regulamin wspólnoty. Na najbliższym spotkaniu mieszkańców wygłaszam płomienną mowę wzywającą do wzmożonej czujności. Po powrocie z pracy, gdy inni się naradzają, czyszczę napisy rozpuszczalnikiem. Pukam do drzwi najbliższych sąsiadów i zbieram podpisy pod petycją do Zarządu, wzywającą do wyczyszczenia napisów i naprawy zamków w drzwiach wejściowych, co było, Twoim zdaniem, przyczyną zdarzenia. 3. Jak myślisz, o co mógłbyś/ mogłabyś zostać poproszona przez koleżankę z pracy? O pomoc w zorganizowaniu zbiórki na rzecz chorego synka. O pomoc w wymyśleniu prezentu na ślub Waszego kolegi. O przekonanie innych do większego zaangażowania w nowy projekt. O pomoc przy szukaniu odbiorców jej projektu. O sprawdzenie informacji na temat nowego klienta lub produktu. O pomoc przy wnoszeniu nowych mebli. 8 niezbędnik dla aktywistów i aktywistek pah\n11 4. Gdy musisz podjąć ważną decyzję lub wydać opinię na jakiś temat, potrzebujesz Znacznie więcej informacji. Chwili na popytanie znajomych, co o tym myślą. Czasu, aby rozważyć za i przeciw. Znaleźć kogoś, kto mi w tym pomoże. Znać możliwe alternatywy. Po prostu ją podejmuję. 5. Organizujecie ze znajomymi urodzinową imprezę niespodziankę. Jaka funkcja przypadnie Tobie? Zajmę się dekoracjami, ustawieniem sprzętu lub bufetem. Pewnie wymyślę, jak sprowadzić na nią jubilata, nie wzbudzając podejrzeń. Będę kontrolować całość przygotowań, żeby każdy wykonał swoje zadanie. Przekonam, sąsiadów, aby pozwolili nam się bawić bez problemów. Wyszukam ulubione kawałki jubilata i przygotuję listę piosenek. Zadzwonię do znajomych, aby uzgodnić kwestię prezentu, na który się składamy. 6. Słyszysz w radiu albo telewizji, że PAH organizuje pomoc dla ofiar katastrofy. Co przychodzi Ci do głowy? Trzeba sprawdzić, co się właściwie wydarzyło. Jak zwykle wszystko wyjaśniono po łebkach. Jutro opowiem o tym, może ktoś się zainteresuje i zechce zaangażować. Trzeba zorganizować jakąś składkę. Można powiesić informację na tablicy ogłoszeń z numerem konta. Ciekawe, czy wiedzą o tym w naszym radiu. Gdzieś powinnam/ powinienem mieć do nich numer telefonu. Może podrzucić pomysł o czymś charytatywnym w centrum wolonatriatu. 7. Jak określiłaby Cię najbliższa rodzina i przyjaciele? Wygadana lub wygadany, zawsze przekona do swoich racji. Kopalnia pomysłów, ale i słomiany zapał. Bez niej lub niego nie odbyłaby się większość wycieczek i imprez. Dusza towarzystwa. Nie da się zwieść pozorom. Ręce gotowe do pomocy. polska akcja humanitarna 9\n12 8. W ramach troski o ciężko chorą koleżankę postarasz się jej pomóc i zajmiesz się Odwróceniem uwagi od choroby, opowiadając o swoich ostatnich perypetiach. Zakupami i sprzątaniem w jej mieszkaniu. Znalezieniem informacji na temat choroby i sposobów rehabilitacji. Wymyślaniem sposobów na ciekawe spędzanie czasu bez ruszania się z domu i podrzucasz je przy okazji. Zorganizowaniem dyżurów znajomych, aby nie czuła się samotnie. Rozmową z rodziną i znajomymi, aby zastanowić się, co możecie zrobić. 9. Co Ciebie wewnętrznie motywuje do działania? Obietnica sukcesu. Możliwość spotkania, poznania ciekawych ludzi. Nie lubię stać z założonymi rękami. Chęć dowiedzenia się więcej o świecie, sobie i innych. Potrzeba bycia z ludźmi, komunikowania się z nimi. Chęć zmierzenia się z nowym wyzwaniem. 10. Jaka byłaby Twoja pierwsza myśl, gdyby została zaproponowana Ci rola przewodniczącej/ przewodniczącego Rady Rodziców, samorządu lub zespołu? Super, no to do dzieła! Nie trzeba było jednak angażować się ostatnio w te dyskusje o przyszłości. To nie jest dobry pomysł. Za dużo gadania i polityki. Hmm, to może być ciekawe, ale muszę to jeszcze obgadać z... Co to właściwie znaczy? Trudne, ale będę mogła/ mógł zrealizować kilka odważniejszych pomysłów. 10 niezbędnik dla aktywistów i aktywistek pah\n13 Wolontariusze i wolontariuszki współpracowali z Aktywistą PAH podczas organizacji Festiwalu Globalnego- Lokalnie. Chętnie grali w grę Woda w Sudanie Południowym. Bierutów, sierpień 2012 jakich symboli zebrałeś/ zebrałaś najwięcej. Dowiedz się, jakim typem aktywisty/ Aktywistki jesteś... polska akcja humanitarna 11\n14 Lider lub Liderka Jesteś bezpośredni/ bezpośrednia i pewny/ pewna siebie. To, co czyni Cię dobrą liderką lub dobrym liderem, to umiejętność zarządzania ludźmi. Potrafisz podejmować trudne decyzje i brać za nie odpowiedzialność. Posiadasz energię, która udziela się innym potrafisz zmotywować nawet opieszałych lub zniechęconych niewielkim rezultatem początkowym. Widzisz potencjał, którego inni mogą nie zauważyć, także w nich samych i dlatego potrafisz przydzielać zadania odpowiednim osobom. Nie zawsze chodzi o charyzmę, ale umiejętność dostrzeżenia różnorodności interesów i kompetencji oraz zdolność do wykorzystania tego potencjału, aby osiągnąć wspólny cel. zaangażuj się! Twoje umiejętności mogą okazać się szczególnie cenne przy tematach nowych i trudnych do przeprowadzenia w małej społeczności. Promowanie globalnej odpowiedzialności i solidarności jest obszarem wymagającym zaangażowania. Bardzo wielu z nas obawia się zmian, do jakich wzywają kampanie walki z ubóstwem, z niesprawiedliwym systemem handlowym czy z łamaniem praw człowieka, ponieważ dotyczą Nas samych. Potrzebni są liderzy i liderki, którzy pociągną za sobą innych! Bądź jedną/ jednym z nich! Rzeczniczka lub Rzecznik Masz dar ciekawego przekazywania nawet skomplikowanych treści. Być może nauczyłeś/ nauczyłaś się tego podczas wykonywania swego zawodu, a może po prostu lubisz mówić do innych. Nie boisz się wystąpień przed szerszą publicznością. Twoją siłą jest przekonanie, że dobra komunikacja jest potrzebna na każdym etapie podejmowanego działania. Potrafisz dobierać słowa odpowiednio do potrzeb osób słuchających i sytuacji, w której się znajdujesz. Zawsze wiesz, jak zacząć, aby zaintrygować słuchaczy. Potrafisz zabawnie opowiedzieć o sytuacjach trudnych. To czyni Cię osobą towarzyską i przyciągającą ludzi. zaangażuj się! Możesz wykorzystać swoje umiejętności w promowaniu trudnych treści wśród swoich klientów, słuchaczy, uczniów, studentów, a może przyjaciół i bliskich. Umiejętność przemawiania to cenny dar, który może wesprzeć ruch działający na rzecz solidarności z mieszkańcami krajów globalnego Południa. Zostań rzecznikiem sprawy globalnej solidarności w swojej miejscowości lub dołącz do zespołu organizującego wydarzenia. Na początek, spróbuj przekonać co najmniej 3 osoby ze swojego otoczenia do aktywnego wspierania działań PAH i opowiedz nam o swoim sukcesie! Człowiek czynu Lubisz czuć, gdy robota pali Ci się w rękach. Nie potrafisz bezczynnie czekać ani za długo debatować nad planem. Wolisz zamiast tego zająć się samym wykonaniem konkretnych zadań, nie przejmując się zabrudzoną koszulką. Osoby, takie jak Ty nie czekają, aż ktoś znajdzie odpowiedź na nurtujące pytanie... Sam/ sama odnajdujesz rozwiązania w praktyce. Dzięki temu nadajesz pędu tym, którzy zatrzymali się na rozważaniu: Co by było, gdyby... Nie lubisz jednak być na pierwszym planie i omawiania krok po kroku, co zostanie zrobione. Ty po prostu to robisz! zaangażuj się! Skoro działanie to Twoja domena, nie musisz mieć doświadczenia w pomocy humanitarnej Twoja energia jest niezbędna, aby aktywiści zaczęli zmieniać świat od teraz! Pomocne dłonie są zawsze potrzebne. Sprawdź, czy w pobliżu Ciebie jest organizowane wydarzenie, w przygotowaniu którego mógłbyś/ mogłabyś pomóc. Być może potrzebna jest osoba, która rozniesie ulotki albo powiesi plakaty. Wiele prac wykonuje się tak naprawdę przy własnym komputerze to może być Twój globalny aktywizm, lokalny na co dzień. Łącznik lub Łączniczka Twoim nieodłącznym atrybutem stał się telefon lub notes z kontaktami, choć tak naprawdę świetnie się odnajdujesz w codziennych, bezpośrednich relacjach z ludźmi. Uśmiech, zainteresowanie i energia tak kojarzą Cię bliscy i dalecy przyjaciele. Wiele par, przyjaciół czy współpracowników poznało się dzięki Tobie. W sposób naturalny tworzysz konstelacje i powiązania pomiędzy ludźmi. Łączysz ich, bo wiesz, że we współpracy można osiągnąć więcej niż w pojedynkę. Zawsze masz co najmniej jeden pomysł, kto mógłby być pomocny w rozwiązaniu jakiegoś problemu, albo wiesz, gdzie takiej osoby szukać. Niezależnie, czy chodzi o opiekę nad dzieckiem, naprawę samochodu czy pożyczenie aparatu. Gdy zaczynasz utożsamiać się z jakąś sprawą, to traktujesz ją bardzo osobiście i zaczynasz angażować swoich znajomych. zaangażuj się! Twoje umiejętności czynią Cię tzw. osobą kontaktu, która jest niezbędna w każdym zespole realizującym jakiekolwiek zadanie. Jako człowiek otwarty i towarzyski możesz wesprzeć ideę globalnej solidarności na wiele sposobów. Być może tematyczne kolacje czy pikniki dla znajomych i rodziny, okażą się doskonałym połączeniem przyjemnych spotkań z pożytecznym działaniem. Możesz wesprzeć również swoją siecią kontaktów istniejące inicjatywy i zespoły w Twojej okolicy. Osobista promocja idei solidarności i postawy humanitarnej wśród znajomych to także ważny element pracy nad uświadamianiem społeczeństwa, że można zmieniać świat małymi krokami. Znasz kogoś, kto również powinien włączyć się do ruchu aktywistów i aktywistek? Do dzieła! 12 niezbędnik dla aktywistów i aktywistek pah\n15 Entuzjasta lub Entuzjastka Lubisz wyzwania i możliwości sprawdzenia siebie. Nowe tematy, ciekawi ludzie i silne emocje angażują Cię, choć nie zawsze na długo. Często podrzucasz pomysły, lecz nie zawsze masz ochotę na ich realizację. Może niektórzy mówią, że masz słomiany zapał. Tymczasem entuzjazm i kreatywność to istotny komponent każdego przedsięwzięcia. Szczególnie przydatny może okazać się Twój optymizm i żywiołowość. W związku z tym, że Twoje zaangażowanie często gaśnie z powodu krytyki lub braku poparcia u innych, starasz się nie skupiać na jednej sprawie. Ponieważ wiele osób wokół Ciebie wprowadza pomysły w życie, Ty możesz być źródłem inspiracji. zaangażuj się! Wyszukiwanie alternatywnego rozwiązania, sposobów dotarcia do szerszej publiczności czy metod przedstawienia tematyki globalnej to niezagospodarowany jeszcze obszar. W Polsce kwestia odpowiedzialności globalnej i solidarności z krajami Południa jest ciągle nowa. Potrzebne są tutaj osoby, mające dobre pomysły, którymi zarażą innych. Masz sporo ciekawych koncepcji? Możesz je podrzucić lokalnym instytucjom, organizacjom, klubom seniora lub miejscowej drużynie piłkarskiej. Pamiętaj, że od pomysłu wiele się zaczyna. Znajdź wokół siebie osoby, które mają zdolności organizatorskie, zasoby i potrzebę działania podziel się z nimi swoim płomieniem. Razem możecie stworzyć coś niezwykłego... Poszukujący lub Poszukująca Realizując jakieś zadanie, potrzebujesz czasu i spokoju, a niekiedy samotności. Nie lubisz pracować w chaosie i pośpiechu, dzięki temu możesz skupić się na szczegółach i nie ulegać wpływom. Nie lubisz mówić na pewno nawet, jeśli chwilowo jesteś do czegoś przekonany/ przekonana. Masz zdolność znajdywania drugiego dna w każdej sprawie. Potrafisz wyszukiwać potrzebne Ci informacje, analizować je i wyciągać z nich wnioski. Unikasz podejmowania decyzji i wydawania opinii przed sprawdzeniem wszystkich faktów. zaangażuj się! Twoje zdolności analityczne mogą stać się kluczowe w realizacji dużych przedsięwzięć. Mogą być także ważnym wsparciem przy tworzeniu kampanii edukacyjnych i informacyjnych. Wyzwania globalne są młodym obszarem badań, dlatego warto zwrócić się w tym kierunku, jeśli jest to forma działania, w której byś się spełniał/ spełniała. Osoby potrafiące analizować i wyciągać wnioski to doskonałe wsparcie dla każdego zespołu zadaniowego. Natłok informacji powoduje, że można nie nadążyć za ciągle aktualizującymi się danymi czy odkryciami. Dlatego za każdym apelem lub wezwaniem do podpisania petycji stoją osoby, które musiały zrobić odpowiedni research. Możesz być jedną z nich. Czy wiesz już, jakim typem aktywisty jesteś? Z pewnością trudno jest uznać, że jakikolwiek z tych typów istnieje w nieskażonej postaci. Świat jest zdecydowanie bardziej skomplikowany. Wiemy o tym... Często jednak słyszymy, że aktywizm społeczny i polityczny jest domeną liderów i liderek, a nie przeciętnych ludzi... Tymczasem obserwacja świata pokazuje coś zupełnie innego. Owi przywódcy i przywódczynie stoją na czele grup, złożonych z ludzi, takich jak Ty czy ja. Każdy z nas jest potrzebny, każda z nas jest potrzebna, aby świat zaczął się zmieniać na lepsze. polska akcja humanitarna 13\n16 g Z kim działam? f Aktywista zawsze działa gdzieś i dla kogoś. I to, dla kogo działa w dużej mierze wpływa na charakter akcji. Od Ciebie zależy, do jakiej grupy skierujesz swoje działania. Każdy preferuje pracę z określonym typem ludzi. Ważne, aby dobrze poznać wybraną grupę i zaproponować jej działanie, które ją zaintryguje. A to wcale nie musi być łatwe. Mamy jednak dla Ciebie zestaw podpowiedzi! Na podstawie naszych dotychczasowych doświadczeń wybraliśmy kilka grup, do których dotarli aktywiści PAH. Każda jest nieco inna i do każdej trzeba inaczej podejść. Dlatego przedstawiamy drobne wskazówki o czym warto pamiętać podczas pracy. Przypadkowi przechodnie Większość z nas nie lubi być zaczepiana na ulicy. Dlatego organizując akcje, które wymagają zaangażowania przechodniów (chociażby wizyty na stoisku), warto pamiętać, aby nigdy nie być natarczywym. Przechodnie nie mają obowiązku wziąć udziału w naszych działaniach nic na siłę. Ważne, aby podejść do nich z uśmiechem i życzliwością. Należy mówić krótko i na temat najlepiej w jednym zdaniu wytłumaczyć, o co chodzi. Ważne też, aby w ogóle podchodzić do ludzi sami często wstydzą się wyjść z inicjatywą, nawet jeżeli są bardzo ciekawi. Podstawą jest jednak wybór dobrego miejsca. To brzmi jak banał, ale uwierz nam, sporo akcji nie przyniosło oczekiwanych efektów, ponieważ zostały one przeprowadzone w nieodpowiedniej lokalizacji. Na przykład dla akcji w niedzielne przedpołudnie nasuwa się od razu miejsce na drodze do kościoła, ale jedna z naszych aktywistek przekonała się, że ludzie nie są wtedy zbyt zainteresowani tym, co dzieje się wokół. Przed organizacją wydarzenia angażującego przechodniów, warto zrobić dobre rozeznanie zaobserwować, gdzie można spotkać najwięcej osób, zapytać się znajomych o miejsce spędzania czasu w weekendy. Internauci Krótko, na temat oraz dowcipnie tak można określić dobrą akcję w przestrzeni wirtualnej. Zastanów się, jakie treści najczęściej udostępniasz znajomym? Czy wczytujesz się dokładnie w treść informacji, które lądują na Twojej fejsbukowej ścianie? Czy zwracasz uwagę na długie teksty? Jeżeli chcesz zachęcić innych internautów do działania, musisz wysłać bardzo prosty i krótki komunikat co i jak muszą zrobić. Np. Zrób zdjęcie i udostępnij na swoim profilu. Najlepiej sprawdzają się komunikaty w formie graficznej. Internauta po spojrzeniu na tekst i grafikę musi pomyśleć Fajne! tylko wtedy weźmie udział. A decyzja podejmowana jest zwykle w ciągu pierwszych kilku sekund. Uczniowie Praca z uczniami nakłada na aktywistę i aktywistkę kilka obowiązków. Nie można organizować akcji w szkole bez zgody dyrekcji i nauczycieli. Trzeba pamiętać, że praca w szkole odbywa się w systemie lekcyjnym, więc cokolwiek planujesz, musi zmieścić się w 45-minutowej lekcji. Przerwa jest czasem dla uczniów. A jakie akcje się sprawdzają? Tu potrzebna jest konsultacja z nauczycielem, który zna daną grupę. Pomocne może być też przypomnienie sobie czasów szkolnych i zastanowienie się w czym Ty lubiłeś/ lubiłaś brać udział. Jeśli istnieje taka możliwość warto zapytać też samych zainteresowanych. 14 niezbędnik dla aktywistów i aktywistek pah\n17 Przedszkolaki Przedszkolaki lubią się bawić. I dość szybko tracą zainteresowanie, jeśli nie dostarczymy im nowych bodźców, więc dłuższe pogawędki nie wchodzą w grę. Wszystko, co planujesz dla przedszkolaków powinno opierać się na zabawie lub pracach manualnych najlepiej, aby miały możliwość wykazania się kreatywnością i pokazania swoich zdolności innym. Pomyśl zatem o malowaniu, kolorowaniu, tworzeniu wierszyków, rzeźb, przedstawień teatralnych itp. Ważne też, aby elementy do zabaw były dostosowane do grupy kolorowe i adekwatne objętościowo. Osoby starsze Osoby starsze to wciąż niedoceniana grupa docelowa działań aktywistów i aktywistek. A przecież ma ona ogromny potencjał! Trzeba tylko odpowiednio do niej podejść. Osoby starsze cenią merytorykę, są dociekliwe, chcą dowiedzieć się jak najwięcej. Nie oznacza to, że musisz zadręczać ich nudnymi prelekcjami. Bądź jednak przygotowany/ przygotowana na pytania i wątpliwości to są osoby z dużym doświadczeniem! Jeżeli współpracujesz z tą grupą po raz pierwszy, dowiedz się więcej, np. od osób związanych z uniwersytetami trzeciego wieku. Politycy W pracy z politykami najważniejsza jest stanowczość i rzeczowość. Zwykle trudno się z nimi spotkać, ale jeżeli będziesz konsekwentny i uparty (ale uprzejmy), uda Ci się do nich dotrzeć. Na pewno pomoże Ci w tym poparcie dużej liczby ludzi (np. w formie podpisanej petycji). Przed podjęciem akcji dla polityków sprawdź, czy któraś z organizacji pozarządowych (np. PAH), nie działa już w tym kierunku korzystne będzie połączenie sił. Im większe poparcie, tym trudniej je zignorować. Nawet wtedy nie licz jednak na długie spotkanie. Przed taką wizytą warto spisać sobie, co dokładnie chcesz przekazać krótko, konkretnie i rzeczowo. Jasno sformułowany postulat ma o wiele większe szanse na powodzenie. I nie zapomnij monitorować postępów w pracy nad Twoją propozycją. Mieszkańcy małych miejscowości W małych miejscowościach dzieje się zwykle znacznie mniej niż w dużych miastach. Wielu aktywistów i aktywistek zakłada, że wydarzenie samo w sobie okaże się na tyle atrakcyjne, że pojawią się na nim ludzie. Prawda jest jednak taka, że tu także nie obędzie się bez promocji. A fakt, że miasto czy wieś nie jest dużych rozmiarów, stwarza dodatkowe szanse. Można pokusić się o bezpośredni kontakt z każdym mieszkańcem lub przygotować zaproszenia i wrzucić je do skrzynek pocztowych. Im bardziej indywidualnie podejdziemy do potencjalnych odbiorców, tym większe prawdopodobieństwo wysokiej frekwencji podczas wydarzenia. Harcerze Harcerze to zazwyczaj bardzo dobrze zorganizowana i zdyscyplinowana grupa, która może być wsparciem wielu akcji. Szczególnie tych, które wymagają sporego zespołu do obsługi. Stosunkowo łatwo jest skoordynować ich działania z uwagi na jasny system hierarchii. Współpracując z drużynowym można działać naprawdę bardzo efektywnie. Harcerze to także doskonała grupa docelowa działań aktywistycznych. Drużyny mają regularne spotkania, często także wyjeżdżają na biwaki i rajdy. To świetna okazja, aby dotrzeć do nich z kwestiami globalnymi. W ich przypadku sprawdzają się wszelkie akcje plenerowe np. gry z elementami edukacji globalnej. polska akcja humanitarna 15\n18 g CO MOGĘ ZROBIĆ? PRZYKŁADY NA ZAANGAŻOWANIE... f Czasami najprostsze pomysły na działania mogą okazać się najlepsze. Twoje zaangażowanie może wyrażać się nie tylko tym, co potrafisz zrobić, lecz także tym, co lubisz i w czym znajdujesz przyjemność. Może być to koncert muzyki alternatywnej, spotkanie z przyjaciółmi, piknik, maraton, seria memów do Internetu, mecz piłki nożnej lub happening uliczny. Poniżej znajdziesz kilka sprawdzonych przez nas przepisów na akcje, które można urozmaicać, zmieniać dostosowywać do zaplecza i własnej wyobraźni. Wybierz coś dla siebie! PIERWSZY STOPIEŃ WTAJEMNICZENIA Lubisz spontaniczne działania? Wolisz pracować indywidualnie? Chciałbyś/ chciałabyś uczynić świat nieco lepszym, dzięki zmianie siebie i najbliższego otoczenia? Te akcje są dla Ciebie. Jeżeli utożsamiasz się z ideami, które głosimy, a nie czujesz się na siłach (z różnych powodów) na organizowanie skomplikowanych przedsięwzięć i mimo wszystko chciałbyś/ chciałabyś pomóc, zainspiruj się akcjami z poniższej listy. Największe zmiany zaczynają się od drobnych działań w najbliższym otoczeniu. Dla nas jest ważne, aby każdy, kto popiera bliskie nam idee, np. świata bez głodu lub prawa każdego człowieka do wody i godnego życia miał szansę na wyrażenie swojego TAK dla ZMIAN NA LEPSZE. [s] Tym symbolem oznaczono pojęcia, których objaśnienia znajdziecia w słowniczku na końcu publikacji Co możesz zrobić na początku? Promuj nasze działania i idee na portalach społecznościowych. Zrób koszulkę z logo PAH lub inną grafiką promującą nasze działania. Czytaj dzieciom książeczki PAH (znajdziesz je na stronie Sklepiku Przyjaciół PAH). Pobierz plik, wyprodukuj i rozdawaj przypinki. Pobierz i wydrukuj plakat (lub inne materiały), a następnie powieś je w swojej miejscowości (pubie, kawiarni, szkole lub miejscu pracy). Zjedz kolację w ramach Świątecznego Stołu Pajacyka [s] (w akcji biorą udział restauracje w całej Polsce, a odbywa się ona zawsze w jeden z grudniowych dni). Namów swoją drużynę sportową (firmową etc.) do wsparcia PAH podczas swoich imprez (np. meczu). Wprowadź metodę PLON w swojej kuchni i namów do tego swoich sąsiadów i znajomych. Wykorzystuj swoje umiejętności pomagając doraźnie i wolontariacko PAH! 16 niezbędnik dla aktywistów i aktywistek pah\n19 Przepisy na przykładowe akcje Promowanie naszych działań i idei na portalach społecznościowych Zapewne wielu ze znajomych spotykasz głównie w przestrzeni wirtualnej. Warto skorzystać z tej okazji, aby upowszechnić tematy, którymi zajmuje się PAH. Jeśli podpisałeś/ podpisałaś naszą petycję, przeczytałeś/ przeczytałaś ciekawy artykuł lub wiesz, że prowadzimy zbiórkę podziel się tym na portalach społecznościowych. - zadanie indywidualne - potrzebny sprzęt - we własnym domu - wystarczy podstawowa wiedza - spontaniczna akcja Możesz także: umieścić na swoim facebookowym profilu zdjęcie promujące nasze działanie; zachęcić znajomych, aby zrobili sobie fotografię z hasłem propagującym nasze działania i udostępnili ją na własnym profilu; opublikować film lub aplikację z tematyki globalnej; stworzyć grafikę promującą PAH i udostępnić ją w Internecie; zaprosić znajomych do uczestniczenia w wydarzeniu, które organizujemy lub polubienia naszej strony na Facebooku. - zadanie indywidualne - brak sprzętu - we własnym domu - wystarczy podstawowa wiedza - spontaniczna akcja Metoda PLON w kuchni Twojej i Twoich znajomych Lubisz gotować? Chciałbyś, aby potrawy, które powstają w Twojej kuchni były bardziej zrównoważone? Przyczyń się do tworzenia lepszego świata i zmień swoje codzienne nawyki. Wprowadź metodę PLON w swoim domu. Wystarczy trzymać się pięciu zasad! Nie marnuj jedzenia dobrze planuj swoje zakupy i wykorzystuj resztki do tworzenia nowych, kreatywnych potraw. Kupuj produkty sezonowe i dzięki temu oszczędzaj energię marnowaną na transport żywności z odległych zakątków świata. Ogranicz spożycie mięsa i nabiału, których produkcja pochłania ogromne ilości wody. Wspieraj małych producentów żywności. Gotuj z głową korzystaj z jak najmniejszej ilości wody i używaj garnków o płaskim dnie, pokrywek, redukuj płomień natychmiast, gdy woda zacznie wrzeć. Więcej o metodzie PLON możesz przeczytać na - zadanie indywidualne - brak sprzętu - we własnym domu - wystarczy podstawowa wiedza - spontaniczna akcja Mikrowolontariat Każdy/ każda z nas ma jakiś talent. Dlaczego nie miałbyś/ miałabyś wykorzystać go do uczynienia świata nieco lepszym? Po to właśnie jest mikrowolontariat! Jeżeli nie masz czasu lub chęci, aby włączyć się w wolontariat długoterminowy, możesz zaangażować się dorywczo. Władasz językami obcymi? Sprawdź, czy nie mamy jakiś tekstów do przetłumaczenia. Lubisz tworzyć grafiki? Stwórz jedną dla nas. Twoim konikiem są aplikacje internetowe? Chętnie nawiążemy współpracę. A może robisz ciekawe zdjęcia? Zapraszamy do dokumentowania naszych akcji. To tylko wybrane propozycje jesteśmy pewni, że masz o wiele więcej do zaoferowania. Zaskocz nas! polska akcja humanitarna 17\n20 DRUGI STOPIEŃ WTAJEMNICZENIA Jak często spotykasz się ze znajomymi? Lubisz gotować z rodziną lub z przyjaciółmi? Twój dom jest częstym miejscem imprez rodzinnych lub spotkań przy kawie? Wszyscy chętnie poznają Twoje odkrycia kulinarne? Może jesteś członkiem grupy lub znasz fanów wycieczek rowerowych, pikników lub śniadań na trawie, na które każdy przynosi coś od siebie. To świetna okazja do podzielenia się z innymi nowym tematem, filmem lub książką z biblioteczki PAH, którą miałeś/ miałaś okazję przeczytać. Nie zapominajmy o naszym zaangażowaniu w pracy lub miejscu spotkań, jak kółko czytelnicze i inne. To także okazja, aby powiedzieć o swoim zaangażowaniu i poparciu. W chwili kryzysu humanitarnego, tak poszerzające się grono świadomych obywateli i obywatelek będzie ogromnym wsparciem w natychmiastowych działaniach pomocowych. Są to przykłady działań, które może przeprowadzić każdy i każda z nas z bliskimi nam osobami, przy okazji organizowanych imprez. Niech stanie się to sposobem na Wasze zaangażowanie lub zachęcenie innych do podjęcia własnych prób Co możesz zrobić, aby zaangażować rodzinę, najbliższych, znajomych, współpracowników? Charytatywny kiermasz ciast. Namów pobliską restaurację do wzięcia udziału w corocznym Świątecznym Stole Pajacyka. Kolację z przyjaciółmi połączona z pokazem filmów. Piknik tematyczny. Śniadanie okolicznościowe. Tematyczna impreza urodzinowa (+ Podarnik PAH). Happening w centrum, np. Hugs free. Flash mob. Klub dyskusyjny. Koło czytelnicze w bibliotece publicznej. Sklepik z gadżetami PAH w miejscu pracy. 18 niezbędnik dla aktywistów i aktywistek pah\n21 Przepisy na przykładowe akcje - indywidualne - potrzebny sprzęt - podstawowa wiedza Kolacja z przyjaciółmi połączona z pokazem filmów Spotkanie filmowe lub kolację w gronie znajomych można połączyć z tematyką suwerenności żywnościowej na świecie [s]. Zastanówcie się, w jakim stopniu jedzenie, które jemy wpływa na środowisko i ludzi w krajach globalnego Południa. Kolacja może być okazją do poinformowania uczestników o prowadzonej zbiórce, petycji lub trwających kampaniach [s]. Być może przekonasz swoich bliskich, aby zapisali się do klubu PAH SOS [s]. Wspólny posiłek to także świetna okazja do refleksji nad statusem grup najbardziej narażonych na ubóstwo, jakimi zajmuje się PAH: kobiet w krajach globalnego Południa, dzieci, osób niepełnosprawnych, uchodźców, repatriantów. Kolacja może zamienić się także w mini klub dyskusyjny albo spotkanie planujące szersze wydarzenie. Nie zawsze chodzi o zbieranie funduszy także o poszerzanie swojej wiedzy i świadomości. Ciekawym pomysłem jest idea organizowania tzw. hunger meals, podczas których goście przynależą do jednej z trzech grup: 15% osób otrzymuje pełen posiłek złożony z ryby, ryżu z warzywami, sałatki, owoców, napoju i deseru; 25% otrzymuje skromne jednogarnkowe danie, np. ryż z warzywami oraz czystą wodę, pozostałe 60% zje miseczkę ryżu, odrobinę wody lub brudną wodę. Pomiędzy uczestnikami powinny być osoba lub osoby, które poprowadzą dyskusję, czasem ją sprowokują pytaniami: Jak się czujesz jedząc tak skromny posiłek? Jak się czujesz mając inny, bogatszy zestaw dań? Co byś czuł/ czuła, gdybyś musiał / musiała się tak odżywiać cały czas? Kto przy naszym stole jest bogaty, a kto biedy? Co można by zrobić, aby lepiej radzić sobie z głodem? Celem takiego obiadu lub kolacji jest uwrażliwienie na problem głodu na świecie, uzmysłowienie, jak wygląda posiłek większości mieszkańców świata. Należy pamiętać o przygotowaniu informacji dla naszych gości na temat istniejących nierówności oraz możliwych form zaangażowania, aby nie pozostawiać nikogo z poczuciem frustracji lub winy. Ważnym elementem całego wydarzenia jest tak naprawdę dyskusja, która może wywiązać się po obiedzie. - potrzebny zespół - rzeczowy wkład uczestników - wystarczy podstawowa wiedza Tematyczna impreza urodzinowa Twoje urodziny lub urodziny Twoich bliskich mogą być świętem dobroczynności. Jeśli chcesz, aby były one wyrazem solidarności z innymi, możesz poprosić gości, aby w ramach prezentu zrobili zakupy w Sklepiku Przyjaciół PAH [s] lub Podarniku PAH i Gazety Wyborczej Podobną inicjatywą jest prośba skierowana do gości weselnych, aby zamiast kwiatów przygotowali drobne kwoty, które następnie wspólnie wpłacicie na konto Fundacji. Jest to forma podzielenia się swoim szczęściem. Warto zaznaczyć na zaproszeniu, dlaczego taka forma podarunku jest dla Ciebie najcenniejsza i jaki rezultat przyniesienie ten gest solidarności. Ponieważ goście mogą czuć się nieswojo realizując ten pomysł, warto krótko wyjaśnić problem i możliwość poprawy sytuacji na świecie prostym gestem. polska akcja humanitarna 19\n22 - potrzebny zespół - rzeczowy wkład uczestników - promocja w mediach lokalnych - we współpracy z instytucjami lokalnymi Klub dyskusyjny lub czytelniczy Biblioteka publiczna, szkoła lub uczelnia może stanowić doskonałe miejsce do spotkań klubu dyskusyjnego lub czytelniczego. PAH wydaje książki z tematyki rozwojowej, które mogą posłużyć jako punkt wyjścia do dyskusji o problemach globalnych z perspektywy krajów Południa. Jeżeli jesteś członkiem klubów czytelniczych, prowadzisz zajęcia ze studentami lub uczniami na temat różnych przejawów globalizacji lub po prostu lubisz czytać, te publikacje są dla Ciebie. Polecamy książki eksperckie z serii PAH prezentuje, które są do pobrania w wersji elektronicznej na Tony Weis, Światowa gospodarka żywnościowa. Batalia o przyszłość rolnictwa. Gerard McCann, Stephen McCloskey, Lokalnie-Globalnie. Kluczowe zagadnienia studiów nad rozwojem. Natalini Visvanathan i inni, Kobiety, gender i globalny rozwój. Jean-Pascal van Ypersale i inni, Zmiany klimatyczne impas i perspektywy. Punkt widzenia krajów globalnego Południa. Adam Leszczyński, Dziękujemy za palenie. Polityka współpracy rozwojowej Unii Europejskiej w kontekście polskiej prezydencji w Radzie UE w 2011 r. Przewodnik dla Posłów i Senatorów. Natomiast w sklepiku SPPAH można kupić książeczki do czytania dzieciom, pt. Skąd się bierze woda oraz Skąd się wzięła szkoła. Są to zobrazowane historie, pokazujące różnorodność świata, także pod kątem tego, jak w innych rejonach świata wygląda dostęp do wody i edukacji. Może być to pierwszy krok w uświadamianiu dzieciom istniejących różnic i nierówności bez wartościowania. Co ważne dochód z ich zakupu stanowi wsparcie dla programów pomocowych PAH. Biblioteka miejscem spotkań... Aktywistka PAH z Mińska Mazowieckiego zorganizowała spotkanie z okazji Światowego Dnia Uchodźcy, pt. Mińszczanie wielu kultur przy wsparciu między innymi Miejskiej Biblioteki Publicznej. Co zrobiła? Zauważyła potrzebę poznania i porozmawiania z osobami obcego pochodzenia mieszkającymi w Mińsku. Uruchomiła sieć znajomych, aby spotkać się indywidualnie z takimi osobami i zapytać, czy mają ochotę na spotkanie. Znalazła partnerów (bibliotekę, Centrum Języków Obcych, Centrum Wolontariatu), także wśród mediów lokalnych. Rozwiesiła plakaty i wysłała zaproszenia. Podziękowała i porozmawiała z osobami prezentującymi swoje korzenie lub kultury. Stworzenie takiej półki, gdzie będą tylko książki o tematyce globalnej spowoduje, że dostęp do nich będzie łatwiejszy i zwiększy świadomość mieszkańców Bierutowa na temat globalnych powiązań Dawid Suchodolski, Aktywista PAH, Bierutów W Bolesławcu co roku odbywa się Święto Ceramiki, w 2012 roku odbył się tam również Festiwal Globalny Lokalnie. Mieszkańcy i turyści wyrażali swoje poparcie dla Kampanii Wodnej PAH. Bolesławiec, sierpień niezbędnik dla aktywistów i aktywistek pah\n23 polska akcja humanitarna 21\n24 TRZECI STOPIEŃ WTAJEMNICZENIA Jeżeli czujesz się na siłach poszerzyć krąg odbiorców, to może warto zastanowić się nad zwiększeniem siły oddziaływania. Na tym etapie przydatni będą partnerzy instytucje, media, organizacje pozarządowe, szkoły, firmy... Może pomocni okażą się znajomi lub rodzina, dla których wcześniej zorganizowałeś/ zorganizowałaś piknik lub namówiłeś/ namówiłaś na zbiórkę? Niezależnie od tego, kto to będzie, powinniście spotykać się regularnie, aby dokładnie omówić podział obowiązków i lepiej się poznać. Szczególnie, gdy będzie to Wasze pierwsze wspólne działanie. Zmotywowany i zgrany zespół to połowa sukcesu! Co możesz zrobić w swoim otoczeniu przy wsparciu partnerów Pokaz filmowy. Debatę. Grę terenową. Rowerową Masę Krytyczną na rzecz akcji Rowery dla Afryki. Wystawa. Przepisy na przykładowe akcje - potrzebny zespół - potrzebny sprzęt - we współpracy z instytucjami lokalnymi - promocja w mediach lokalnych - plakaty i ulotki na mieście Pokaz filmowy To komiczne, jak barwy rzeczywistego świata dopiero widzą się prawdziwie, kiedy je zobaczysz na filmie napisał kiedyś Anthony Burgess. Dlatego promowanie spraw globalnych nie może się obyć bez kina. Pokaz filmu to świetny pomysł na akcję, który daje sporo możliwości. Możesz zorganizować pojedynczą projekcję, przegląd lub nawet festiwal filmów na dany temat. Możesz też nawiązać współpracę z lokalnym kinem i namówić jego właścicieli do regularnej współpracy np. raz w miesiącu pokazywać filmy o tematyce globalnej. Jeżeli planujesz pokazać kilka filmów jednego dnia, warto wybrać je według klucza tematycznego, np. kwestii żywności. Dobrą praktyką jest także łączenie projekcji z innymi typami akcji, np. debatą, wizytą gościa, wspólnym tworzeniem plakatu na temat poruszany w filmie lub akcją ulotkową. Pamiętaj jednak, że musisz posiadać prawa do pokazywania danego filmu! Przystępując do organizacji pokazu skontaktuj się z dystrybutorem filmu i z zespołem PAH. Czy wiesz, że... PAH wydała publikację Oglądaj i (w)łącz się! Scenariusze spotkań filmowych dla szkół i organizacji pozarządowych wraz z filmami, którą można zamówić lub pobrać ze strony. z PAH od lat współpracują profesjonalni fotografowie, czego owocem są wystawy plenerowe i galeryjne, które odwiedzają kolejne miejsca w Polsce: Afganistan. Pragnienie życia Marcina Sudera Potrzeba wody w Sudanie Wojciecha Grzędzińskiego Ziemia Obiecana? Jana Grabka Strefa Gazy, Strefa Grozy Kuby Kamińskiego Sudan: portret kobiet Barta Pogody Somalia: sytuacja w Rogu Afryki Marcina Sudera. 22 niezbędnik dla aktywistów i aktywistek pah\n25 - potrzebny zespół - rzeczowy wkład uczestników - we współpracy z instytucjami lokalnymi - promocja w mediach lokalnych - plakaty i ulotki na mieście - otwarta przestrzeń - długi czas przygotowań Gra terenowa Gry terenowe to wyzwanie logistyczne, ale dają ogromne możliwości wykorzystania pokładów kreatywności. Można je zorganizować w przestrzeni miasta lub wsi (wtedy jest grą miejską), w szkole (gra szkolna), podczas dużej imprezy plenerowej (np. gra festiwalowa) lub przy okazji zorganizowanego wyjazdu (gra biwakowa). W zasadzie grę taką można zorganizować wszędzie, gdzie mamy do dyspozycji większą przestrzeń. Pamiętaj jednak, że takiej gry nie da się przeprowadzić w pojedynkę. Zadbaj zatem o zgrany zespół i zadania angażujące uczestników, a gra da Tobie i biorącym w niej udział satysfakcję i wiele pozytywnych wrażeń. Wiele wskazówek na temat organizacji gier terenowych znajdziesz w naszej publikacji Włącz się do gry!, dostępnej na stronie Nasze aktywistki z Mińska Mazowieckiego i Bytomia z powodzeniem zrealizowały gry miejskie. To świetny pomysł na wkomponowanie odległej czasem tematyki globalnej w strukturę waszego miasta, miasteczka czy wsi. Co zrobiły Asia i Ania? Umieściły zadania w różnych lokalizacjach swojej miejscowości, powiązanych z wodą; zaangażowały do organizacji i promowania różnych lokalnych partnerów, jak wodociągi, przedstawicieli władz oraz europosłów (będących wówczas z wizytą); powiązały grę z obchodami Światowego Dnia Wody i Międzynarodowego Dnia Ochrony Środowiska, co zwiększyło zainteresowanie mediów; oprócz gry odbył się także happening zorganizowany przez same uczennice, zainspirowane wcześniejszymi zajęciami o braku dostępu do wody w niektórych krajach afrykańskich, jak Sudan Południowy czy Somalia. - potrzebny zespół - potrzebny sprzęt - we współpracy z instytucjami lokalnymi - promocja w mediach lokalnych - plakaty i ulotki na mieście - otwarta przestrzeń - wystarczy podstawowa wiedza Masa Krytyczna na rzecz akcji Rowery dla Afryki Aktywizm zakłada akcję, więc dlaczego nie wsiąść na rower i nie pokazać ludziom w okolicy, że zależy Ci na bardziej sprawiedliwym świecie? Masa Krytyczna to rowerowy przejazd ulicami miasta promujący jakąś ideę. W większości polskich miast istnieją stowarzyszenia rowerowe, które mogą Ci bardzo pomóc w organizacji tego typu akcji. W przypadku Masy Krytycznej ważne jest, aby wszyscy jej uczestnicy wiedzieli, jaki jest cel i pokazali go przechodniom. W związku z tym możesz zadbać o specjalne koszulki lub gadżety, które pomogą promować daną ideę (np. sprawiedliwy dostęp do edukacji na świecie). Zachęcamy też do propagowania naszej akcji Rowery dla Afryki, w ramach której zaopatrujemy mieszkańców globalnego Południa (głównie mechaników naprawiających studnie w Sudanie Południowym) w rowery. Dobrym pomysłem może być także zachęcenie uczestników Masy do stworzenia czegoś wspólnie, np. do ułożenia wielkiego napisu ze swoich jednośladów. polska akcja humanitarna 23\n26 CZWARTY STOPIEŃ WTAJEMNICZENIA Czas na wyzwania! Nie chodzi tutaj o nadzwyczajne moce, lecz o posiadanie większych zasobów. Począwszy od czasu, poprzez sprawnie działający zespół i partnerów, aż po sprzęt i umiejętności promocyjno-marketingowe. Proponowane wydarzenia mogą być urozmaicone o elementy z wcześniej opisanych części. Dlaczego Niebieskiemu Koncertowi nie miałby towarzyszyć kiermasz ciast lub sklepik PAH, który wcześniej wypróbowałeś/ wypróbowałaś ze znajomymi? Być może będzie czas na wyświetlenie spotów PAH lub krótkich filmików dokumentalnych, przybliżających tematykę problemu dostępu do wody na świecie. Kluczowe znaczenie przy tego typu wydarzeniach jest dopasowanie formy i rozmiarów przedsięwzięcia do potrzeb społeczności, w której jest ono organizowane. Namawiamy do zadbania o aspekt informacyjny. Chodzi nie tylko o zrobienie wielkiego wydarzenia, lecz także o przedstawienie w ciekawy sposób trudnych, czasem odległych problemów. Dlatego warto zadbać o wymiar edukacyjny, również przy okazji takich wydarzeń, jak koncert czy festiwal filmowy. Co możesz zrobić dla swojej społeczności lokalnej? Imprezę sportowa (np. maraton, mecz lokalnej drużyny). Spotkanie z posłem lub senatorem. Stoisko PAH podczas festynu w mieście lub na dożynkach. Festiwal filmowy. Niebieski Koncert. Dzień tematyczny w twoim mieście. Przepisy na przykładowe akcje - potrzebny zespół - rzeczowy wkład uczestników - we współpracy z instytucjami lokalnymi - promocja w mediach lokalnych - wystarczy podstawowa wiedza Impreza sportowa W każdym mieście regularnie odbywają się imprezy sportowe, wzbudzające zainteresowanie zarówno dorosłych, jak i młodzieży czy dzieci. W promowanie wydarzenia są zazwyczaj zaangażowani władze szkół i przedstawiciele samorządu. Idea fair play w sporcie ma swoją tradycję i jest ona promowana podczas różnego typu imprez. Osoby zaangażowane, jak zawodnicy oraz trenerzy, często godzą się zagrać, pobiec, wystąpić w imię ważnej sprawy. W tym celu można namówić ulubioną drużynę do zagrania meczu charytatywnego ze znanymi osobistościami miasta. Możesz poprosić biegaczy, żeby założyli koszulki albo wzięli transparent z wezwaniem do solidarności z mieszkańcami krajów, w których PAH realizuje swoje projekty, czyli Sudanu Południowego, Somalii czy Palestyny. 24 niezbędnik dla aktywistów i aktywistek pah\n27 Czy wiesz, że... Play Fair to także nazwa kampanii na rzecz bardziej uczciwych warunków pracy osób produkujących stroje i sprzęt sportowy. Szczególnie wykorzystywany przy okazji wielkich imprez, takich jak Olimpiada. Sprawdź sposoby włączenia się do programu: Drużyna GKS Piast Gliwice wsparła Kampanię Wodną PAH dzięki spotkaniom z młodzieżą, wystąpieniom w mediach i informacjom na stronie klubu. Kulminacją była obecność aktywistów PAH i spoty o problemie w dostępie do wody podczas meczu Piast Gliwice Warta Poznań 23 marca 2012 r. Spotkanie z posłem lub senatorem W swoich społecznościach możesz mieć dostęp lub kontakt do wpływowych ludzi, takich jak: posłowie i senatorowie, europosłowie, członkowie partii politycznych, radni, członkowie związków zawodowych, menadżerowie krajowych i międzynarodowych firm. - brak sprzętu - we współpracy z instytucjami lokalnymi - promocja w mediach lokalnych - potrzebny ekspert - długi czas przygotowań W zależności od problemu, jakim się zajmiecie, każda z tych osób może pomóc wpłynąć na to, jak tworzone są programy polityczne zarówno na krajowym, jak i międzynarodowym poziomie. PAH realizuje rzecznictwo i wspiera na tym polu grupy lokalne., dlatego rozpoczynając tego typu zaangażowanie zgłoś się do nas służymy pomocą i informacją. Wszyscy będziemy bardziej skuteczni, gdy przekaz kierowany do decydentów na różnych poziomach będzie spójny. Wpisanie się Twojej akcji w szerszą kampanię nada jej rangę, a nam pozwoli na rozszerzenie zasięgu. Spotkanie z politykami może odbyć się indywidualnie albo wpisywać się w porządek standardowego spotkania z mieszkańcami. To zadanie wymaga od samego aktywisty lub samej aktywistki adekwatnych umiejętności oraz dobrej znajomości tematu, z którym zgłasza się do lokalnego polityka. Może wesprzeć Cię PAH, gdy wysuniesz konkretną propozycję. Niebieski Koncert Ogromne możliwości promowania szlachetnych idei i większej odpowiedzialności na co dzień mają artyści. Nie tylko swoimi tekstami, lecz także dzięki swojej działalności koncertowej. - potrzebny zespół - potrzebny sprzęt - potrzebne wsparcie sponsorów - we współpracy z instytucjami lokalnymi - promocja w mediach lokalnych - plakaty i ulotki na mieście - wystarczy podstawowa wiedza - długi czas przygotowań Wszystkie zespoły muzyczne, wykonawcy, performerzy mogą promować Kampanię Wodną PAH poprzez włączenie się w organizowanie Niebieskich Koncertów. Forma zaangażowania zależy od Ciebie. Możesz promować naszą Kampanię na swoich materiałach promocyjnych czy stronach internetowych, umożliwić sprzedaż gadżetów, zorganizować zbiórkę pieniędzy podczas koncertów lub przeznaczyć część zysków ze sprzedaży płyty na rzecz Kampanii Wodnej. Jak dotąd Niebieskie Koncerty zagrali między innymi: Sidney Polak, Motion Trio, Reni Jusis, Maqama, Marika, The Phantoms, Obstawa Prezydenta, Manu Chao, Piotr Lisiecki, Anita Lipnicka i John Porter. Jeśli grasz w zespole lub znasz zaangażowanych artystów, którym ta idea może się spodobać, zaproponuj swoją pomoc w organizacji Niebieskiego Koncertu. Mile widziane są małe lokalne, alternatywne zespoły, które swoim graniem chcą przekazać więcej. polska akcja humanitarna 25\n28 Czy wiesz, że... Radiohead podczas swoich tras koncertowych realizuje pełną strategię ekologicznej i społecznej odpowiedzialności. O swoich działaniach na rzecz bardziej zrównoważonego świata informuje między innymi tutaj: Coldplay w swoją trasę koncertową zabrało kampanię PLON organizacji OXFAM, którą w Polsce wspierali pracownicy i wolontariusze PAH. Więcej o współpracy tutaj: coldplay/ Dzień tematyczny w twoim mieście Dzień tematyczny jest bardzo pojemnym sposobem zaangażowania. Właściwie wszelkie atrakcyjne sposoby powiedzenia o konkretnym temacie są dozwolone. PAH zajmuje się następującymi obszarami......kóre można powiązać z następującymi dniami w kalendarzu: - potrzebny zespół - we współpracy z instytucjami lokalnymi - promocja w mediach lokalnych - plakaty i ulotki na mieście - otwarta przestrzeń - potrzebny ekspert - długi czas przygotowań WODA I SANITARIATY ŻYWNOŚĆ I NIEDOŻYWIENIE PRAWO DO EDUKACJI UCHODŹCY GLOBALNA ODPOWIEDZIALNOŚĆ 16 października Dzień Walki z Głodem 17 października Międzynarodowy Dzień Walki z Ubóstwem 16 listopada Dzień Tolerancji 29 listopada Dzień bez Zakupów 18 grudnia Dzień Migranta 20 lutego Dzień Sprawiedliwości Społecznej 22 marca Dzień Wody 21 maja Dzień Różnorodności Kulturowej 25 maja Dzień Afryki 17 czerwca Dzień Walki z Pustynnieniem i Suszą 20 czerwca Dzień Uchodźcy 19 sierpnia Dzień Pomocy Humanitarnej Czy wiesz, że......organizacja brytyjska Oxfam zachęca na swoich stronach, aby poprzez spotkania z przyjaciółkami w Dniu Kobiet porozmawiać o kobietach w krajach globalnego Południa i możliwych sposobach solidaryzowania się z tą, często marginalizowaną i dyskryminowaną, grupą. Zoorganizowałam obchody Dnia Wody, ponieważ, moim zdaniem, woda jest marnowana. Ludzie zbyt często zapominają, jak to ważnym jest elementem naszego życia. Agnieszka Polak, aktywistka PAH, Wasilków 26 niezbędnik dla aktywistów i aktywistek pah


Justyna Steczkowska o porodzie i ciąży\nSteczkowska PIERWSZY raz opowiedziała o porodzie i córce\nJak się czuje po narodzinach małej Helenki?\nW sierpniu na świat przyszło trzecie dziecko Justyny Steczkowskiej - gwiazda urodziła córeczkę, której nadała imię Helena. Wokalistka szybko wróciła do formy po porodzie i zachwyca wszystkich szczupłą figurą. Przypomnijmy: Szczupła Justyna Steczkowska PIERWSZY RAZ po porodzie\nDziś rano Steczkowska była gościem w "Dzień Dobry TVN". Justyna opowiedziała o macierzyństwie, porodzie i powrocie do formy. Wokalistka zdradziła, że jej fantastyczna figura nie jest zasługą specjalnych wysiłków - wszystko zawdzięcza swoim genom.\nOczywiście tata nie nakarmi dziecka tak, jak ja (śmiech) Mamy karmiące mają trochę mniej czasu i są bardziej zobowiązane, żeby być bardziej zorganizowanymi mamami i ja do nich należę. Jeśli chodzi o figurę to jest bardzo indywidualna sprawa. Ja nic specjalnego nie robię, wiadomo, że nie można dbać o figurę, gdy się karmi dziecko, bo trzeba dbać przede wszystkim o jego zdrowie. Wszystkie moje siostry i ja mamy to do siebie, że szybko wracamy do formy i tak już po prostu jest - opowiadała.\nJustyna dodała też, że poród Heleny przebiegł bez żadnych komplikacji i bardzo lekko, szczególnie w porównaniu z jej poprzednimi dziećmi. Jest też zdania, że dojrzały wiek wcale nie powoduje większych komplikacji, wręcz przeciwnie.\nTak naprawdę to myślę, że wiek wiele rzeczy w nas warunkuje - jesteśmy bardziej dojrzali, wyluzowani i wtedy przyjście na świat dziecka powoduje coś więcej niż tylko bycie rodzicami. Mam teraz 41 lat i naprawdę to był najlżejszy poród, najlżejszy czas w porównaniu z poprzednimi porodami moich synów. Tak się tylko mówi, że w tym wieku ciąża jest bardziej skomplikowana, ale to bezsensowne mówienie w tych czasach, kiedy kobiety mają więcej przestrzeni i świetnie dbają o swoje zdrowie - stwierdziła.\nJak na pojawienie się siostry zareagowali synowie Steczkowskiej? Gwiazda twierdzi, że chłopcy są zachwyceni Heleną.\nChłopcy są zakochani w niej, tak jak mężczyźni w kobietach i jest bardzo miło. Ja mam czas dla nich wszystkich i jestem przede wszystkim ich mamą i to jest za duża różnica wieku, żeby były takie sytuacje, że dzieci są o siebie zazdrosne - tłumaczyła.\nWokalistka wyznała też, że ciąża bardzo pozytywnie wpłynęła na jej pracę artystyczną i wenę twórczą, która pozwoliła zrealizować dwa duże projekty.\nCzułam się w ciąży nawet lepiej niż zwykle pracując, nawet głos jest pełniejszy. Muszę przyznać, że wraz z Heleną spłynęła na mnie wena twórcza, bo ten proces pracy nad płytą jest trudny, a tutaj w ciągu tych 9 miesięcy zapięłam dwa duże projekty muzyczne z orkiestrą i to wszystko szło powoli, spokojnie i bardzo się udało - mówiła zadowolona.\nJustyna Steczkowska to piękna i spełniona mama. Tylko pozazdrościć!\nZobacz: Justyna Steczkowska pokazała WSZYSTKIE siostry!\nJustyna Steczkowska na spacerze z córką:\nONS/Gala nr 25/2013\nKorwin chwali okładkę Steczkowskiej: Świetny pomysł, jak Brad i Angelina!\nJej zdaniem Justyna daje dobry przykład innym\nJustyna Steczkowska długo zwlekała z pokazaniem swojej nowo narodzonej córki Heleny światu. Wokalistka w końcu zdecydowała się wystąpić z nią na okładce "Gali", ale tylko dlatego, że cały projekt udało się powiązać z akcją charytatywną, dzięki czemu na konto jednej z fundacji trafiły już spore pieniądze. Przypomnijmy: Justyna Steczkowska pokazała córkę na okładce magazynu! Mimo szlachetnych intencji w sieci już zawrzało i na temat decyzji Justyny pojawiło się wiele komentarzy. Okładkę na gorąco skomentowała również Karolina Korwin Piotrowska . Dziennikarka chwali pomysł Steczkowskiej i porównuje okładkę z dzieckiem połączoną z akcją charytatywną do Angeliny Jolie i Brada Pitta . Hollywoodzka para narodziny swoich dzieci również dokumentowała sesjami zdjęciowymi dla dużych magazynów, z których dochód był potem przeznaczany na pomoc potrzebującym. Świetny pomysł i do tego w fajnym celu a nie tylko dla lansu - to chyba pierwsza gwiazda w Polsce, która udział w sesji zdjęciowej z dzieckiem wykorzystuje na jakiś realny, do tego bardzo szczytny cel- pomocy innym. jeśli Brad i Angelina to robią, to dlaczego nie ona? więcej takich przykładów proszę - napisała na swoim Facebooku Karolina. Tak prezentuje się Justyna z małą Heleną na okładce. Dobry pomysł? Zobacz: Steczkowska sprowokowała Dodę na Różach Gali Justyna Steczkowska na spacerze z córką:\nSteczkowska zachęca do kupowania luksusowych kosmetyków. Nie robi tego bezinteresownie\nJustyna ma w tym pewien cel\nJustyna Steczkowska od lat zachwyca nas nie tylko swoim głosem, ale i pięknym wyglądem. Gwiazda bardzo dba o swój wizerunek, dlatego prawie zawsze możemy zobaczyć ją w świetnie skrojonych i bardzo seksownych sukienkach, które podkreślają jej idealną figurę. Co ciekawe, nie musi dbać o dietę. Przypomnijmy: Steczkowska je to, na co nie może pozwolić sobie każda gwiazda Diwa przywiązuje również dużą uwagę do makijażu. Na jej Facebooku pojawił się niedawno wpis, w którym poleca kupno luksusowych kosmetyków stosunkowo drogich marek. Nie robi tego jednak przypadkowo - Justyna włączyła się w ten sposób w akcję na rzecz walki z rakiem piersi. Fundusze ze sprzedaży produktów tej marki zostaną przeznaczone na ten cel: "Pokonajmy raka piersi. Razem mamy większą siłę", to hasło tegorocznej akcji marki Estēe Lauder. Na całym świecie wspiera ona badania, edukację i usługi medyczne związane z profilaktyką nowotworów piersi. Co roku bierze w niej udział wiele marek kosmetycznych. Do tej pory udało się zebrać, aż 53 miliony dolarów. To pieniądze mądrze zainwestowane, które pomagają milionom kobiet. Dlatego proszę Was pamiętajcie o tym, żeby wybierać kosmetyki z których część dochodów przeznaczonych jest na ten cel. Nigdy nie wiadomo czy któraś z nas nie będzie potrzebowała pomocy... P.S. Tradycyjnie kupiłam sobie moją ulubioną szminkę Discreet i Jealous na wieczorne wyjścia... - pisze wokalistka Kupicie kosmetyki polecane przez artystkę? Zobacz: Ostre oświadczenie Górniak w sprawie Kory. Oberwało się też Steczkowskiej Justyna Steczkowska świętuje jubileusz pracy:\nSteczkowska jest stylowa nawet popijając kawę\nJustyna założyła konto na Instagramie. Co wrzuciła?\nJustyna Steczkowska po porodzie wraca już powoli do pracy - gwiazda kończy pracę nad dwiema nowymi płytami, ostatnio wzięła udział w sesji zdjęciowej promującej jej najnowsze wydawnictwa, odwiedziła też telewizję śniadaniową. Przypomnijmy: Steczkowska PIERWSZY raz o porodzie i małej córeczce Wokalistka idzie też z duchem czasu, więc aktywnie udziela się na portalach społecznościowych. Jakiś czas temu Justyna założyła konto na Instagramie i ostatnio jest na nim bardzo aktywna. Na najnowszych zdjęciach opublikowanych tam przez Steczkowską widzimy ją w klasycznej stylizacji ala Audrey Hepburn, którą urozmaiciła fantazyjnymi okularami. Patrząc na gwiazdę w takim wydaniu ciężko się nie zgodzić ze stwierdzeniem, że jest równie stylowa, co Victoria Beckham . Podoba się wam? Zobacz: Sablewska o Steczkowskiej: Jest jak Victoria Beckham Steczkowska na spacerze z córką: