Depresja: Objawy i metody samopomocy | LadyJournal.EU Polska\nDepresja: Objawy i metody samopomocy\nWspółczesny człowiek jest pełen różnych problemów: trudności w wykonywaniu zadań pracy, trudności ze szczerej komunikacji, a także liczne bariery w osiąganiu celów. Ktoś zarządza dość skutecznie rozwiązać to wszystko, i dla kogoś, to obciążenie jest nadmierne, a on ma do czynienia z depresją. Objawy tej podstępnej choroby są liczne i zróżnicowane, ukrywają się za siebie tak umiejętnie, że czasami trudno jest się „złapać” depresji na miejscu zbrodni.\nWarto wspomnieć, że na kliniczną depresję – poważna choroba, która koniecznie wymaga interwencji medycznej. Nie bój zabiegu terapeuta: lekarz nie posiada cel, „roślina” leków na ciebie lub dokonać jego pacjenta zawsze. On, tak jak ty, interesuje się pomyślnego wyniku leczenia, a mianowicie w swoim szczęściem i psychicznego samopoczucia. Niestety, psychoterapeuta – nie jest czarodziejem, a bez chęci i wysiłku w procesie gojenia część może być opóźnione. Dlatego, przeczytaj nasz artykuł, w pełni opisujące główne cechy, a także metod samopomocy dla depresji.\nObjawy depresji to: SOS!\nObjawy depresji nie jest trudne do zauważenia, więc strach niektórych ludzi „cicho” chory całkowicie bezpodstawne. Są one dość oczywiste zarówno dla pacjenta i jego rodziny. Najważniejszą rzeczą, aby pamiętać – jest to postrzegane spadek jakości życia, cierpi na depresję. Jakie są Konkretnym przejawem tej choroby?\nNiezdolność do doświadczenia radości\nGeneralnie, radość – to jeden z podstawowych ludzkich emocji, wraz ze strachu, gniewu, smutku i zainteresowania. Jak wszyscy inni, ona przynosi nam pewną przewagę: bo z radością czerpać pozytywną energię. To daje nam siłę do nowych początków i osiągnięć.\nAnhedonia lub utrata zdolności do odczuwania przyjemności, jest jednym z najważniejszych objawów depresji. Jak to jest? Świat wydawał się szary, natomiast inne kolory zostaną utracone. Nie emocje, nie przebudzenie – wszystko jest suche i martwe. Nawet jeśli niebo nagle spada milion dolarów, to nie spowoduje Osoba cierpiąca na depresję, bez emocji – a wszystko dlatego, że nie jest w stanie doświadczyć radości.\nNiestety, z tego objawu, wyraził się wystarczająco mocno, nic nie można zrobić – wystarczy psychoterapeutycznej pomocy i przeciwdepresyjnych przepisane przez lekarza. Przyczyniają się one do produkcji serotoniny, która jest odpowiedzialna za pozytywne emocje. Jednakże, jeśli zauważy się tylko pierwsze oznaki zbliżającego się problemy, można spróbować proste ćwiczenie psychohygienic. Czasami zdarza się, że masz zdolność do doświadczania przyjemności – po prostu zignorować takie chwile. W tym przypadku, należy wykonać następujące czynności: za każdym razem będzie się działo coś dobrego, należy zwrócić uwagę na to, a skupić się na zabawie, dostroić do niego (ale nic zawsze można ocenić sytuację?). Jeśli znajdziesz się na dość wczesnym etapie anhedonii, jest prawdopodobne, aby rozwiązać problem jaźni.\nWydawałoby się, że niezdolność do doświadczyć radości wyjaśnia wszystko, co dzieje się osoby cierpiące na depresję. Ale nie! Anhedonia i obniżenie nastroju – to nie jest to samo. Zgadzam się, to jest jedna rzecz, gdy nie czujesz głodu i zupełnie inny – gdy są pełne. Tutaj jest ten sam: w objawów depresji nie obejmują jedynie brak radości, ale też smutek, żal, smutek i depresję. Człowiek nieustannie przeżywa udrękę i cierpienie psychiczne, czasami są one tak silne, że nawet myśli o samobójstwie.\nWyobraź sobie, jak to rani duszę? To nie jest ani nieporównywalny negatywne doświadczenie. Wielu, którzy go doświadczyli, większość zgodzi się na ból fizyczny. Dlatego w ciężkich przypadkach to naruszenie jest korygowany tylko z lekami przeciwdepresyjnymi. Jednak sprawy nie zawsze wychodzi tak daleko czasami depresja i melancholia są połączone ze coś konkretnego, coś, z których można pozbyć się ich własny:\nZ utratą wielkiego snu;\nZ kłótni między wami a waszym najlepszym przyjacielem;\nZ kryzysem tożsamości;\nPrzyczyny takiego stanu może być masowej. Najważniejszą rzeczą, którą należy zrobić w tej sytuacji – znaleźć źródło smutku i pozbyć się go. Rozstaniu z tęsknoty się różnić w zależności od tego, co i ile zdenerwowany. Czasami brak banalnej urlopu i przełączyć się na każdej interesującej aktywności, czasami trzeba bardziej poważne źródło pozytywnych emocji – nową miłość czy pożądanie zrealizowane. W każdym przypadku, jeżeli depresja nie jest całkowicie wchłaniany duszę, rozstanie z nim jest do ciebie.\nInnym objawem, który może wskazywać na chorobę. Zwiększony niepokój – to jest, gdy zaczniesz się martwić o cokolwiek innego. Nazywasz swoje ulubione i zapytać, jak jechał do pracy. Udać się do swojego szefa i dokładnie dowiedzieć się, czy on nie miał zamiaru cię przypadkowo ogień – bo jesteś tak boi się tego. Martwisz się, że sklep ty wsunął produktów niespełniających norm, lekarz proglyadit złośliwy „ból”, a następnego dnia wszystko dobiegnie końca! Wszystko to razem sprawia, że znaki i zwiększonymi poziomami lęku.\nGeneralnie, depresja i lęk nie zawsze idą w parze, ale zdarza się dość często. Ten „sąsiedztwo” można wytłumaczyć faktem, że melancholia mężczyzna obniżony poziom bezpieczeństwa i komfortu, dlatego zaczyna bać się niczego. I co z tym zrobić? Niezależnie, można użyć następujących technik psychologicznych:\nDraw najgorszym scenariuszu\nOszacowania prawdopodobieństwa jego wystąpienia, odwołując się do własnych doświadczeń i logiki\n, aby oszacować czas trwania ewentualnych negatywnych skutków realizacji ich kończyny\nMyśleć o pozytywnych sposobów rozwiązywania sytuacji\nZawężając zakres interesów\nJeśli wcześniejsze ludzie wszędzie wbijając nos ciągle próbować czegoś nowego, lyubopytnichal w końcu, a teraz on nie obchodzi – powinniśmy zacząć się martwić. Być może jest to chwilowy kryzys, ale chyba jeden z objawów choroby. To jest ludzka natura do zainteresowania się wszystkiego, co go otacza – jest to normalny przejaw jego działalności. Każdy musi być coś, co go przyciąga: książki, filmy, sport, komunikacja, łowienie ryb, zbieranie, gra komputerowa na najgorsze. Powinniśmy zacząć się martwić, jeśli to wszystko zaczyna zanikać. Pacjenci z depresją jest bardzo ujawniając w tym względzie: to nic nie może urzec nawet wybuch atomowy pod ręką.\nZawężenie zakresu zainteresowania może być także oznaką przeszacowania wartości – w tym przypadku po prostu trzeba czasu na znalezienie nowego zatrudnienia. Warto spróbować czegoś innego, dlaczego nie położyć przed duszy – że można zmieniło się wiele, a teraz chcą to zrobić. Albo powinien wrócić do czegoś, co robiłeś w szkole – na przykład, aby narysować, bo teraz trzeba zdać sobie sprawę, że to nie jest głupie dziecinne – śmieszne zdjęcia w polu notebooków.\nZmniejszenie liczby potrzeb\n„Powiedz mi, co chcesz, a powiem ci, kim jesteś” – to brzmi trochę załatać słynną frazę. I to naprawdę działa, ponieważ wielu psychologów, mówiąc o strukturze osoby, bez potrzeby nie wspominając. Człowiek składa się z jego pragnieniami, jest w dużej mierze odzwierciedleniem nich i nic nie można na to poradzić.\nPrawie zawsze coś chcemy, ale nie w depresji. Apatia i brak popytu (lub gwałtownego spadku ich liczby) – jest to bardzo ważny objaw diagnostyczny. Miłość, przyjaźń, koleżeństwo, chęć do zabawy czy coś ciekawego – to wszystko idzie gdzieś. W ciężkich przypadkach, osoba nawet nie chce jeść i pić – tak staje się apatyczny. Wynika to głównie z faktu, że pokolenie popyt potrzebują pewnego rodzaju energii, a depresja jest całkowicie nieobecny.\nNic wspólnego ze stanem własnej jest bardzo trudne – w prawie wszystkich przypadkach, trzeba skonsultować się ze specjalistą. Jednakże, można dokonać pewnego wysiłku, aby skupić się na swoich potrzebach. Często zdarza się, że człowiek nie zdaje sobie sprawy, że przyszedł wymaganie od państwa, nie można odróżnić jednego od drugiego, lub pragnienie, aby nie znaleźć obiekt, aby go zadowolić. We wszystkich tych przypadkach należy uważnie skupić się na uczucia i emocje występują w momencie, kiedy coś chcesz. Są markery Come pragnień, a także przyczynić się do lepszego zrozumienia tego. Słuchaj siebie i nie zapomnij, aby zaspokoić swoje potrzeby, w przeciwnym razie będą one przestają być odczuwalne wyraźnie.\nW przeważającej części, mamy bardzo skutecznie poznawać świat przez pryzmat własnego umysłu i perspektyw. I co one są? Tak samo z pewnych postaw i myśli. Głowica przeciętny człowiek jest pełen różnorodnych treści: są neutralne, pozytywne i negatywne osądy, a dla większości, że znoszą się nawzajem.\nAle kiedy człowiek przychodzi depresja, większość roślin stają się ujemne, i nie jest jasne, co będzie pierwsze – jajko czy kura. Czy negatywne myśli u podstaw depresji, czy jest to konsekwencja – w każdym razie, jest to objaw, który jest niemożliwe, aby nie zwrócić uwagę.\nDobrą wiadomością jest to, że z tym problemem, można pracować niezależnie. Głównym problemem automatycznych negatywnych myśli – zawiłości związanych z ich świadomości. Oni odruchowo, miażdżone, sprężone, ulotne, stereotypowe i są poza świadomą kontrolą. Na przykład pomysł, że jeśli nie zda egzaminu, staniesz się kompletna nicość, cały świat się zawali i nigdy nie będzie szczęśliwy, że wpada do mózgu niemal natychmiast.\nŚledzić to jest trudne, ale jest to całkiem możliwe – przy odpowiednim treningu i wysiłku. Za każdym razem trzeba coś denerwujące, naprawić i znaleźć negatywne automatyczne myśl za tym pomysłem. Po tym, zrobić listę alternatywnych neutralnych lub pozytywnych wypowiedzi i powoli twój umysł będzie nauczyć się robić to automatycznie i przestaną jeździć w otchłań depresji.\nTen objaw jest nieco różni się od negatywnych myśli automatycznych. Pesymizm łatwiej zobaczyć, a to jest o wiele bardziej wyraźne w sposób postrzegasz możliwego rozwoju wydarzeń w jego życiu. Oczywiście, przygnębiony człowiek myśli, że wszystko będzie bardzo, bardzo źle. Pierwsze zadanie, wie z góry, że nie będą oferowane stanowisko. Na pierwszej randce, uświadamia sobie, że nie będzie kontynuowany. Mówiąc o losy kraju, on już kładzie kres jego przyszłości. A tak w ogóle, absolutnie wszystkie obszary życia.\nZ perspektywą pesymistycznym jest dość trudno się pozbyć. Uwaga i percepcja takiej osoby jest bardzo selektywny: dobra nie zauważa, a nadmiernie koncentruje się na biednych. Co należy zrobić, aby przerwać ten łańcuch? Wszystko nie na odwrót. Tak, na początku będzie to trudne, bo znajomy wzorzec zachowania bardziej zrozumiałe i bardziej komfortowe – jak to zwykle bywa ze zmianami w jego życiu i myśli. Ale jeśli nie codziennie trenować w swoim optymizmem, to prędzej czy później będzie on powstać samoistnie. Dlatego, gdy coś jest nie tak, powiedz sobie: „To przejdzie” i przejść do innego zawodu, w dobrych czasach „należy prasować się na głowie” i skupia się na nich.\nPesymizm i negatywne postawy odnoszą się do wszystkich sfer życia człowieka, w tym na siebie. Generalnie, jak samogenerujące? Składa się on z różnicy między tym, co jesteśmy w rzeczywistości, a niektóre pomysły: nasze wewnętrzne ideały i oczekiwania innych, własnych marzeń i celów. Jeżeli różnice są małe, samoocena jest odpowiednia, jeśli więcej – to wszystko zaczyna spadać niżej i niżej.\nPodobnie jak w przypadku z negatywnych postaw, nie jest jasne, że to był pierwszy – depresja lub negatywny obraz samego siebie. Czasami ludzie wpadają w smutku nad faktem, że mają coś nie działa, a czasami mają coś nie działa ze względu na depresyjny nastrój. W każdym razie nad samooceną niezbędnych do pracy. W tym przypadku bardzo dobry trening słuchowy: każdy dzień, patrzeć na siebie w lustrze i powtórzyć coś pozytywnego i życia potwierdzając, „Jestem najbardziej urokliwy i atrakcyjny”, „Mam ostry umysł, a ja szybko zrozumiał wszystko”, „Mogę łatwo osiągnąć ich cele”, etc. … Najważniejsze – aby to zrobić w sposób regularny, a efekt nie jest długo czekać.\nTrudności związane z przyjęciem decyzji\nNam codziennie musiał dokonać wyboru. Czasami okazuje się być duże i ważne, na przykład, wybór prezydenta, lub pracy, a czasami – małe i proste: co ugotować na obiad, jakiego koloru skarpetki kupić dla syna lub dowolne zdjęcie, aby stawiać się na awatarze w sieci społecznej. W każdej z tych sytuacji, trzeba podjąć decyzję, odrzucając resztę alternatyw.\nLudzie, którzy są w depresji, przeżywa wielkie trudności z tym procesem. Sędzia dla siebie, nie mają niezbędną energię i czas z nich jest związany ze stratami, które są nieuniknione w przypadku braku jakichkolwiek opcji. W związku z tym, można łatwo zobaczyć, jak cierpieć, na przykład, dziewczynę, jeśli ona musi wybrać, co dziś założyć.\nTrudności związane z procesu decyzyjnego – jest raczej niejednoznaczna sytuacja. Z jednej strony, co najmniej raz w życiu każdego z nas, a po drugie, aby wybory nadal potrzebne. W łagodnych przypadkach metoda ta jest bardzo dobra „za” i „przeciw”: wziąć kartkę papieru, należy podzielić go na kolumnie iw każdym przepisać wszystkie-wszystkie-wszystkie plusy i minusy możliwych alternatyw. Rozważmy wszystko, nawet uczucia i emocje, które doświadczają tych opcji.\nPoziom aktywności ograniczonej\nKażda osoba, aktywność specyficzna. Jest to niezbędne dla przetrwania i rozmnażania, rozwoju świata i rozwoju społeczeństwa. Każdy z nas – własna, stają się znajome poziom tej aktywności: ktoś próbuje dopasować normy są czterdzieści osiem godzin dziennie, a ktoś znajdzie ośmiogodzinny dzień, brutalnej siły. Fluktuacje energii nie można rozpatrywać w oderwaniu od cech indywidualnych, ponieważ dla tego jednego przedmiotu na inny – nie jest normalne.\nKiedy poziom aktywności w depresji jest bardzo poważnie dotkniętych: ludzie stają się bierne, bierne i obojętne. To budzi się w całkowitej lenistwo, która ma zastosowanie do wszystkich dziedzinach, takich jak opieka osobistego, więc często wychodzą otaczająca „wymarły” w oczach osoby, do której dodaje się niechlujny wygląd.\nPoziom skuteczności zależy od wielu czynników: ogólny stan układu nerwowego, przemiany materii, żywotność, codziennych czynności i cech osobowych. A jeśli w akapicie pierwszym, nie można nic zrobić bez pomocy lekarza, ten ostatni – w twoich rękach. Bardzo korzystny wpływ na energię aktywności fizycznej: pomoc regularnego ćwiczenia, aby zwiększyć poziom endorfin we krwi, no i oczywiście dźwięk. Obecność Ministrów czyni także popadania apatii: Można zauważyć, że jest to o wiele trudniejsze do organizowania i zrobić coś w pustym dzień lub weekend, niż w zajęty? Więc nie pozwolić sobie na lenistwo.\nNiekorzystne zmiany w procesach psychicznych\nKażdy wie, że w różnych momentach w życiu naszego funkcji uwagi, percepcji, pamięci, myślenia i języka na różne sposoby: czasami pracują na maksimum, a czasami ich skuteczność nie sięga nawet do pięćdziesięciu procent. Ludzkie ciało – jest skomplikowana i nastrojone system, który, niestety, nie może działać prawidłowo – z reguły odbywa się to w czasie choroby. I depresja – najlepszym przykładem tego.\nBędąc w stanie depresji, to łatwo zauważyć, jak wiele zmieniło się postrzeganie: jesteś obchodzi Samodzielne niepowodzeń, rozczarowań i zjawisk negatywnych. Nawet w ciemności na słabo rozpoznawalnego znaku uda się odczytać słowo śmierć. Ci trudno się skoncentrować na niczym, z jednej strony, az drugiej strony, aby włączyć ich uwagę od jednego przypadku do drugiego, a to nie jest łatwe. Zapamiętywanie jest wam z wielkim trudem, jak również usuwanie coś z pamięci, a najczęściej w pamięci są zdeponowane wszystkie rodzaje smutnych rzeczach. Myślenie staje się ospały i hamował: Ci trudno wymyślić coś nowego, albo radzić sobie ze zwykłymi złożoności. Jesteś bardzo nudny z obawą – a jeśli „biegi dumatelnye” ktoś zapomniał smarować.\nWszystko to – objawy depresji. Aby uporać się z większości z nich tylko za pomocą odpowiedniego leku. W łagodnych przypadkach są bardzo skuteczne rodzaje szkolenia: mnemotechniki, łamigłówki logiczne, aktywność uwaga, itp … Można zrobić je samodzielnie lub pod nadzorem terapeuty.\nJak ciężko żyć bez snu … W tym czasie organizm ludzki potrzebuje odpocząć i zrelaksować się, nabrać sił i rozdrabniania wszystkiego, co zostało nagromadzone w ciągu dnia. Depresja jest prawie zawsze towarzyszy bezsenność, choć bardzo konkretne: czy zaburzenia lękowe u ludzi obserwuje się trudności w zasypianiu, gdy są zaniepokojeni depresji wczesnym przebudzeniu. Często można zobaczyć, w jaki sposób dana osoba skacze lub o świcie – cztery, pięć, sześć godzin – a potem nie mogę spać.\nBezsenność, depresja jest związana z różnych powodów: jest to naruszenie na poziomie biochemicznym i emocjonalny dysonans. Zgadzam się, nie jest łatwe do snu, gdy coś wewnątrz was gnębić? W przypadku tej depresji klinicznej przedstawionej antydepresanty: jedynym sposobem, aby zacząć spać i wydostać się z zaklętego kręgu. Jednak czasami nie dają spać różnorodnych kłopotów życiowych. W tym przypadku trzeba poświęcić sesję relaksacyjną przed pójściem do łóżka: jeść, chodzić na godzinę na świeżym powietrzu, cieszyć się dobrą książkę lub oglądając film, pomyśl o czymś dobrym, takich jak morze – i (nie za bardzo aktualna, a następnie perevozbudilsya!) w łóżku. Jeśli wykonane prawidłowo, to możemy powiedzieć z pewnością – ramiona Morfeusza nie trwa długo czekać.\n„Jestem, co jem” – bardzo właściwa powiedzenie. Apetyt jest najważniejsze funkcje życiowe, ponieważ człowiek potrzebuje pokarmu dla oszczędności energii. Dlatego wahania apetytu jest bardzo wymowny: jeśli jest uszkodzony, to coś jest nie tak z twoim ciałem.\nDepresja jest zawsze taki czy inny sposób wpływa na apetyt. Zwykle oznacza to gwałtowny spadek ryzyka: osoba staje się tam bardzo leniwy i nie chce naprawdę. Nie jest to zaskakujące, ponieważ energia nie będzie wydać, a zatem zapotrzebowanie na nią znika. Istnieją jednak ludzie, których depresja objawia się zwiększonym apetytem. Zazwyczaj w takich przypadkach nie mówimy o depresji klinicznej – więcej na temat zaburzeń odżywiania. Te osoby lubią „trzymać” ich problemów, a kiedy jesteś smutny, najlepszym lekarstwem staje się kawałek ciasta czekoladowe.\nWszelkiego rodzaju choroby\nNajbardziej podstępne objawem depresji. Wszelkie lekarz ma pacjenta kiedykolwiek idzie do niego z różnymi skargami na różnego rodzaju dolegliwości, ale testy są bardzo dobre. Co się dzieje tutaj? I że depresja – sprytna pani, która uwielbia chować się za objawy innych schorzeń. Nadal lubi nazywać ukryty lub larvirovannoy.\nWarto zastanowić się, czy można rozpoznać siebie w tej sytuacji. Należy zwrócić się do lekarza, terapeuty skierowanie do psychiatry lub psychoterapeuty okręgowego. Nie bój się tego: po prostu trzymać odpowiednie środki diagnostyczne, a jeśli wszystko dobrze, puszczę cię z Bogiem. Cóż, jeśli nie – będzie wybrać odpowiednie leczenie, a wszystkie „ból” spokojnie do niczego.\nTak więc, w tych objawów oczywisty zespół depresyjny. Jeśli znajdziesz się w niektórych łagodnych objawów, to nie powód, aby alarm – może być ciężko w życiu, i można go obsługiwać samemu (pisaliśmy powyżej, można to zrobić). Jednakże, jeśli twój stan zaczyna spowodować żadnych poważnych wątpliwości, należy skonsultować się z lekarzem, terapeutą. W końcu, mamy za normę w leczeniu serca, płuca, nerki – więc co gorsze dusza?


Jak dbać o włosy prostowane prostownicą? - Fryzury - Polki.pl\nJeśli używasz prostownicy, zadbaj o to, by włosy były należycie chronione przed wysoką temperaturą. Jak to zrobić? Radzi Paweł Matracki, Mistrz Świata Fryzjerstwa Artystycznego OMC Frankfurt 2014, ambasador marki Biovax!\nProstujesz włosy? Zadbaj o nie!\nPo pierwsze prostownica nie jest urządzeniem codziennego użytku. Po drugie przed każdym jej użyciem należy bezwzględnie zastosować produkt chroniący włosy przed uszkodzeniami powstałymi na skutek działania wysokiej temperatury. Tu najlepiej sprawdzą się produkty w formie płynów dwufazowych o oleistej konsystencji, które otaczają włos ochronnym filmem, tworząc barierę termiczną, a dodatkowo mają lekką formułę i nie powodują sklejania włosów.\nWybór prostownicy jest równie istotny. Na co zwrócić uwagę? Na możliwość regulacji temperatury.\nWłosy zniszczone, również na skutek intensywnych zabiegów chemicznych, a także cienkie i delikatne, wymagają zastosowania niższych temperatur podczas prostowania włosów (do 170 0C). Zdrowe włosy, naturalnie kręcone, mogą być „traktowane” zakresem temperatur do 200 0C, natomiast włosy grube, gęste, o mocnym, drobnym skręcie potrzebują temperatur od 200-230 0C.\nRównie istotne są płytki, a w zasadzie ich powłoka. Najlepsze będą tytanowo-ceramiczne – gwarantujące trwałość i wygodę stosowania, lustrzane – niezwykle gładkie, zapewniające równomierne rozprowadzanie ciepła, czy diamentowe – odporne na zarysowania, które doskonale prostują włosy trudne do ułożenia o silnym skręcie.\nZamiast częstego stosowania prostownicy\nKobietom, które często używają prostownicy, polecam rozważenie bardziej trwałych rozwiązań, które ograniczą przesuszenie włosów oraz uszkodzenia mechaniczne powstałe na skutek częstego stosowania urządzenia. Mam na myśli chemiczne prostowanie włosów, które jest zabiegiem jednorazowym, gwarantującym idealne wygładzenie włosów – w tym wypadku istnieje konieczność powtarzania zabiegu na odroście.\nZobacz też: Najlepsze prostownice\nwerka/11 miesięcy temu\nprzed prostowaniem uzywam z kosswella protective keratin swietnie chroni włosy przed temperatura zawarta w nim keratyna i proteiny pszeniy chronnia włosy doskonale\nTeż uzywam prostownicy ale moja chyba się zepsuła bo zaczyna szarpać i na razie odstawiam, rozgladam sie za czymś nowym i porzadnym (słyszałam o jakiejś super nowści od Remingtona, Protect cos tam ale na razie nie trafiłam na opinie użytkowników). taa naprawde trudno zrezygnowac ze stylizacji mało ktora dziecwzyna ma włosy które się same pieknie układają bez suszarki lokówki czy prostownicy dlatego ważne jest też odżywianie.\nProstownicę stosuję mniej więcej raz, dwa razy w miesiącu, ale zawsze dbam o późniejsze nawilżenie włosów. Świetnie sprawdzają się w tym celu maski Biovax. Zawsze dbam, aby zabezpieczyć włosy ochronnym serum przed ich prostowaniem.\nAminokwasy, witaminy, minerały – czego potrzebują włosy?


Kursy online, e-learning, szkolenia internetowe: Kurs PsychoNeuroRegulacja - jak umysłem wpływać na zdrowie - już dostępny! Kursy online - szkolenia internetowe, e-learning. Medycyna naturalna, rozwój osobisty. Zdrowie i sukces\nKurs PsychoNeuroRegulacja - jak umysłem wpływać na zdrowie - już dostępny!\nKosmetyka - jak dbać o urodę\nNapisane przez: Marta Pyrchała-Zarzycka ( wtorek, 7 maj 2013, 10:12 )\nUmysł wpływa na zdrowie - jest to fakt udowodniony naukowo dzięki nauce medycznej zwanej psychoneuroimmunologią. Twoje stany psychiczne takie, jak emocje, myśli, przekonania i wyobrażenia wpływają na Twój organizm. Teraz możesz się dowiedzieć, jak to się dzieje. Możesz także poznać metody takiego wpływu. Skorzystaj z kursu PsychoNeuroRegulacja. To jedyny taki kurs w Polsce i na świecie (kurs autorski).\nW załączniku plan szczegółowy tego kursu do pobrania i przejrzenia.\nProgram szczegółowy kursu PsychoNeuroRegulacja - jak umysłem wpływać na zdrowie.pdf


4 pokoje, dom na sprzedaż - Dopiewo, poznański, wielkopolskie - 60259735 • www.otodom.pl\nNieruchomość jest całkowicie nowa. Dla nowych właścicieli pozostanie jedynie umeblowanie i dokończenie schodów.\nNa potrzeby ogłoszenia stworzyliśmy link do wirtualnego spaceru, gdzie doskonale można zauważyć kilka atutów nieruchomości m.in.\n1) Nowy, nieużywany sprzęt AGD.\n2) Rolety zewnętrzne sterowane elektrycznie.\n3) W cenie pełna zabudowa kuchenna ( zmywarka, piekarnik, płyta grzewcza, pochłaniacz),\n4) Ogrzewanie gazowe - bardzo ekonomiczne,\n5) Ogród, który jest świetnie utrzymany,\nDla tych z Państwa, którzy znają Dopiewo i okolice to specjalnie nie trzeba wprowadzać sporego opisu, ale bliskość szkoły ośrodka zdrowia, sklepów spożywczych i wielu innych usług jest sporym atutem. Dodatkowo prócz wymienionych walorów jest m.in. kolej podmiejska, tereny zielone oraz obwodnica S11. Jest również dostęp do autobusu na Junikowo lub Ogrody.\n( Oferta zarezerwowana )\n470 000 złŚrednia cena: 478 591 zł\n4 444.02 zł/m²Średnia cena za m²: 4 338.82 zł/m²\nNr oferty w Otodom: 60259735\nNr oferty w biurze nieruchomości: 9/7805/ODS


Przebudowa drogi powiatowej nr 2616S poprzez rozbudowę chodnika Kończyce Wielkie ul. Ks. Olszaka - PDF Darmowe pobieranie\nDownload "Przebudowa drogi powiatowej nr 2616S poprzez rozbudowę chodnika Kończyce Wielkie ul. Ks. Olszaka"\n1 Usługi Inżynieryjne i Doradztwo OLBARK mgr inż. Arkadiusz Olborski Czerwionka-Leszczyny, ul. Chopina 4a/7 Tel: Mail: Przebudowa drogi powiatowej nr 2616S poprzez rozbudowę chodnika Kończyce Wielkie ul. Ks. Olszaka PROJEKT CZASOWEJ ORGANIZACJI RUCHU Zamawiający: GMINA HAŻLACH Hażlach, ul. Główna 57 Opracował: Arkadiusz Olborski Sierpień 2015r\n2 SPIS TREŚCI Przebudowa drogi powiatowej nr 2616S poprzez rozbudowę chodnika 1. Podstawa opracowania str Dane ogólne... str Charakterystyka miejsca... str Opis oznakowania... str Dodatkowe uwagi...str Termin wprowadzenia czasowej organizacji ruchu...str Termin przywrócenia istniejącej /docelowej organizacji ruchu...str Część rysunkowa...str. 5 2\n3 1. Podstawa opracowania. Do opracowania projektu czasowej organizacji ruchu wykorzystano następujące opracowania: Rozporządzenie Ministra Infrastruktury z dnia 3 lipca 2003 roku w sprawie szczegółowych warunków technicznych dla znaków i sygnałów drogowych oraz urządzeń bezpieczeństwa ruchu drogowego i warunków ich umieszczania na drogach (Dz. U. Nr 220, poz. 2181, z późn. zm.); Ustawa z dnia 20 czerwca 1997 roku Prawo o ruchu drogowym (Dz. U. Nr 58, poz. 515, tekst jednolity z późn. zm.); Rozporządzenie Ministra Infrastruktury oraz Spraw Wewnętrznych i Administracji z dnia 31 lipca 2002 roku w sprawie znaków i sygnałów drogowych (Dz. U. Nr 170, poz z dnia r.); Rozporządzenie Ministra Infrastruktury z dnia 23 września 2003 roku w sprawie szczegółowych warunków zarządzania ruchem na drogach oraz wykonywania nadzoru nad tym zarządzaniem (Dz. U. Nr 177, poz z dnia 14 października 2003 r.); Materiały uzyskane od Zamawiającego. 2. Dane ogólne Wykonanie rozbiórki nawierzchni chodnika i krawędzi jezdni; Wykonanie pełnej konstrukcji nawierzchni chodnika o długości ok.35m i szerokości ok.1,50m; Wykonanie elementów wykończenia ulic; Odtworzenie konstrukcji krawędzi jezdni szerokości ok.0,50m. Opracowany projekt czasowej organizacji ruchu obejmuje: oznakowanie pionowe usytuowanie elementów bezpieczeństwa ruchu drogowego; 3. Charakterystyka miejsca Zadanie zlokalizowane jest w miejscowości Kończyce Wielkie przy ulicy Ks. Olszaka - Droga powiatowa nr 2616S (rysunek nr 1). Podczas wizji w terenie stwierdzono, że istniejąca ulica Katowicka ma szerokość od 6,00 do 6,20m i ma nawierzchnię asfaltową. Ulica biegnie w terenie zabudowanym, o zabudowie jednorodzinnej. Natężenie ruchu na drodze określono jako małe. Opis istniejącego oznakowania Istniejące oznakowanie ma charakter oznakowania stałego, docelowego. Jego stan został określony jako dobry. Szczegółowe informacje dotyczące oznakowania istniejącego zostały zamieszczone na rysunku nr 2 powyższego projektu. 3\n4 4. Opis oznakowania Oznakowanie pionowe dla przedmiotowej przebudowy należy wykonać zgodnie z Rozporządzeniem Ministrów Infrastruktury oraz Spraw Wewnętrznych i Administracji w sprawie znaków i sygnałów drogowych, z dnia 31 lipca 2002r., Dziennik Ustaw Nr 170, poz. 1393, z uwzględnieniem załączników nr 1 4 do rozporządzenia Ministra Infrastruktury z dnia 3 lipca 2003 roku, w sprawie szczegółowych warunków technicznych dla znaków i sygnałów drogowych oraz urządzeń bezpieczeństwa ruchu drogowego i warunków ich umieszczania na drogach, Dziennik Ustaw załącznik do Nr 220, poz z dnia 23 grudnia 2003 roku. Wszystkie znaki pionowe i tablice powinny być odblaskowe, wykonane jako duże na drodze powiatowej i średnie na drodze gminnej, z folii typu 2 lub folii pryzmatycznej oraz powinny mieć odpowiednie aprobaty techniczne. Należy pamiętać, aby krawędzie tarcz i tablic były zaokrąglone oraz dwukrotnie wygięte do rewersu tarczy /tablicy. Wykonanie rozbiórki nawierzchni chodnika i krawędzi jezdni; Wykonanie pełnej konstrukcji nawierzchni chodnika o długości ok.35m i szerokości ok.1,50m; Wykonanie elementów wykończenia ulic; Odtworzenie konstrukcji krawędzi jezdni szerokości ok.0,50m. Ruch jest przeprowadzony zgodnie z czasowym oznakowaniem ruchu. Wszystkie elementy bezpieczeństwa ruchu należy ustawić w sposób zapewniający odpowiednią widoczność oraz bezpieczny przejazd pojazdów. Bezwzględnie należy zabezpieczyć miejsce prac, tak aby nie stwarzał niebezpieczeństwa dla ruchu samochodowego oraz w szczególności pieszego. Opis czasowego oznakowania Czasowa organizacja ruchu obejmuje wyłączenie pobocza utwardzonego i krawędzi jezdni. Szerokość jezdni pozostawiona dla ruchu będzie nie mniejsza niż 5,50m. Od strony zachodniej zaprojektowano zabezpieczenie robót poprzez zastosowanie zapory U-3d. Zapora została uprzedzona w odległości 10m zestawem znaków B-25 i B33, natomiast w odległości 40 znakami A-12b z A-14. Od strony wschodniej zaprojektowano zabezpieczenie robót poprzez zastosowanie zapory U-20b. Zapora w odległości 25m została uprzedzona zestawem znaków B-25 i B-33 i w odległości 35m znakami A-12c z A-14. Dodatkowo w odległości 15m od zapory U-20b oraz na istniejącym znakiem B-36 ustawiono znak A-30 z tabliczką Piesi. Krawędź robót od strony jezdni została zabezpieczona zaporami U-21a/b rozmieszczonymi co 10m. Ruch pieszy na powyższym odcinku robót zostanie zachowany. Zagrożenia, na które są narażeni piesi podczas prowadzonych prac to: potrącenie przez sprzęt ciężki (koparka, koparko-ładowarka); potrącenie przez wywrotkę obsługującą budowę. Zawsze będzie możliwość przejścia północną stroną jezdni. Strona prawa (południowa) została wyłączona dla ruchu pieszego poprzez zastosowanie zapory U-20c, na której został umieszczony znak B-41 powyższy zestaw znaków został zaprojektowany po stronie prawej przy zaporze U-3d i U-20b. Zakres robót został przedstawiony na rysunku nr 2 dokumentacji. 4\n5 Z uwagi na lokalizację zakresu robót należy zachować istniejące oznakowanie. Jeśli będzie kolidowało z robotami drogowymi, to należy je przestawić w kierunku pobocza z zachowaniem odpowiedniej wysokości oraz widoczności zgodnie z rozporządzeniem. Na czas prowadzenia robót kolidujące istniejące oznakowanie pionowe, które nie ma wpływu na ruch należy zakryć i zabezpieczyć przed uszkodzeniem. W skrajnych przypadkach (zwiększenia natężenia ruchu) należy ruchem kierować ręcznie. Powyższe czynności mogą zostać wykonane przez osoby posiadające odpowiednie uprawnienia oraz wyposażone w zgodne z rozporządzeniem kamizelki odblaskowe i tarcze. 5. Dodatkowe uwagi Oznakowanie dla przedmiotowych odcinków robót należy wykonać na podstawie załączonych rysunków zgodnie z Rozporządzeniem Ministrów Infrastruktury oraz Spraw Wewnętrznych i Administracji z dnia 31 lipca 2002r., w sprawie znaków i sygnałów drogowych, Dz. U. nr 170, poz. 1393, załącznikami nr 1 4 do rozporządzenia Ministra Infrastruktury z dnia 3 lipca 2003 roku, w sprawie szczegółowych warunków technicznych dla znaków i sygnałów drogowych oraz urządzeń bezpieczeństwa ruchu drogowego i warunków ich umieszczania na drogach, Dz. U. nr 220, poz z dnia 23 grudnia 2003 r. oraz Instrukcją oznakowania robót prowadzonych w pasie drogowym ; Roboty drogowe należy wykonywać w sposób ograniczający do minimum trudności z dojazdem i dojściem do przyległych obiektów; Podczas prowadzenia robót należy kontrolować ustawienie oznakowania i zabezpieczenia, stwierdzone nieprawidłowości natychmiast usuwać. 6. Termin wprowadzenia czasowej organizacji ruchu Po uzyskaniu potrzebnych zezwoleń i uzgodnień oznakowanie zostanie wprowadzone do końca miesiąca listopada 2015 roku. O dokładnym terminie, z odpowiednim wyprzedzeniem zawiadomi Wykonawca robót. 7. Termin przywrócenia istniejącej /docelowej organizacji ruchu Istniejące /docelowe oznakowanie zostanie przywrócone najpóźniej do 31 grudnia 2015 roku. O powyższym fakcie zawiadomi Wykonawca. 8. Część rysunkowa Rysunek nr 1 LOKALIZACJA ZADANIA w skali 1:10000 Rysunek nr 2 PLAN SYTUACYJNY w skali 1:1000 5


Aktualności»Inspiracje»Współzawodnictwo nie odnosi się do religii Administrator|2015-07-06\nWspółzawodnictwo nie odnosi się do religii\nPytanie: Obecnie różne religie, zwłaszcza te o skrajnych wartościach, agresywnie rozprzestrzeniają się w różnych częściach świata. Czy czujesz się przez nie zagrożony? Czy uważasz je za swoich konkurentów?\nRadhanath Swami: To nie religia powoduje nienawiść, dyskryminację i terroryzm. To jedynie zaślepione ego działające w imię religii, nacjonalizmu, itd.\nHitler i jego zwolennicy byli niczym terroryści mordujący miliony niewinnych ludzi. Oni nie robili tego w imię religii. Popełniali te zbrodnie w imię programu politycznego. Tylko spójrz na całe zło, którego się dopuścili. Ale ludzie popełniali te same zbrodnie również w imię religii. Po prostu oddajemy się własnej arogancji, niepewności, zazdrości i chciwości w imię nacjonalizmu, polityki, religii, czy czegokolwiek innego.\nZatem współzawodnictwo nie istnieje pomiędzy jedną religią, a drugą. Ma ono miejsce pomiędzy dobrym psem i złym psem, które szczekają w naszych sercach oraz sercach innych ludzi. U niektórych to właśnie szczekanie złego psa jest głośniejsze. Tak kontroluje on ich życiowe decyzje i powoduje, że wpływają oni na innych w taki, a nie inny sposób. Tak więc prawdziwe współzawodnictwo ma miejsce pomiędzy światłem i ciemnością, dobrem i złem, prawdą i ignorancją, bez względu na postać, którą przyjmą.\nW rzeczywistości choć wszyscy dzielimy tą samą religię istnieją ludzie, którzy są ekstremistami. Studiowałem trochę historii i odkryłem, że w każdej religii: chrześcijaństwie, judaizmie, buddyzmie, hinduizmie, czy islamie istnieli terroryści. Ale to nie oni reprezentują prawdę, którą jest kochanie Boga całym sercem, umysłem i duszą, i miłowanie bliźniego jak siebie samego. Odwiedzam miejsca we Włoszech, w których żyli tacy święci jak Franciszek czy Antonii. Oni reprezentowali prawdę. Tak więc w każdej ze ścieżek byli zarówno ekstremiści jak i ludzie, którzy szukali jej istoty.\nZatem współzawodnictwo nie odnosi się do religii. Chodzi o utrzymanie prawdziwych podstawowych wartości w nas samych. Wszystko zaczyna się od rozwiązania problemu właśnie w nas samych, tak bardzo, jak to możliwe. Wtedy mamy o wiele więcej siły, aby rzeczywiście przyczynić się do rozwiązania problemów świata. Tym, co najlepiej rozprasza ciemności jest światło. Jednak na świecie ludzie często starają się rozproszyć ciemność ciemnością. Ale to nie działa. Gdy naukowcy, inżynierowie, politycy, ludzie biznesu, rolnicy, nauczyciele, profesorowie i mnisi zbierają się razem dzieląc te prawdziwe wartości duchowe, wówczas mamy wielką siłę, aby odnaleźć to światło w nas samych i rozniecić je coraz bardziej i bardziej rozprzestrzeniając je na cały świat. Odsłon: 495


[Heparegen] W której aptece w województwie pomorskim kupię najtaniej Heparegen 100 tabletek? | Gdzie po lek\nJotka (anonim, 79.175.252.)\nGdzie w woj zachodniopomorskim najraniej kupię heparegen 0,1 g 100 tab\nInternista Lekarz medycyny rodzinnej Heparegen GdziePoLek od środka\nPrzesyłam link do śledzenia dostępności leku Heparegen w opakowaniu 100-tabletkowym w aptekach połączonych z naszym systemem na terenie województwa zachodniopomorskiego:\nPo kliknięciu w powyższy link przy niektórych aptekach wyświetlą się Pani ceny preparatu. Należy wybrać tę placówkę, w której cena leku Pani odpowiada.\nJednocześnie proszę pamiętać, iż ceny podawane są jednak przez placówki dobrowolnie. Ze względu na dużą konkurencję, nie wszystkie apteki udostępniają nam taką informacje.\nCena leku Heparegen w aptekach w województwie zachodniopomorskim mieści się średnio w zakresie 56,99 zł - 103,95 zł, a w całej Polsce - 39,98 zł - 105,73 zł.\nLek Heparegen zawiera kwas tiazolidynokarboksylowy i wskazany jest jako lek wspomagający w ostrych i przewlekłych chorobach wątroby o różnej etiologii oraz w toksycznym uszkodzeniu wątroby spowodowanym alkoholem, lekami lub substancjami chemicznymi.\nNovi, około 3 dni temu\nManiek, około 3 dni temu\nLiudmyla, około 4 dni temu


bialy-xaero - Sep 12th 2016, 12:14am - Server Epic Blue 2016\nPo to jest retro zeby bylo przed tymi wszystkimi udziwnieniami\nbialy-xaero - Aug 5th 2016, 2:38pm - Server Epic Blue 2016\nbialy-xaero - Aug 2nd 2016, 3:16pm - Server Epic Blue 2016\nBo troche lepiej jakbysmy mieli ST itp czyt. normalne podforum zrobione Swoja droga mam 3k ale kto normalny lata na 6k mety...\nbialy-xaero - Jul 18th 2016, 9:00pm - Server Epic Blue 2016\n[szpan] 9 gala , pierwsza proba , pozycja nr 5 i 243 pola [/szpan]\nbialy-xaero - Jul 5th 2016, 1:19pm - Server Epic Blue 2016\nbialy-xaero - Jun 26th 2016, 4:58pm - Server Epic Blue 2016\nTo ja tez sie podepne U1 i 25\nbialy-xaero - Jun 17th 2016, 12:42pm - Server Epic Blue 2016\nbialy-xaero - May 17th 2016, 1:00am - Server Epic Blue 2016\nhah to nasze wysnione uni nadaje sie do programu "ktokolwiek widzial, ktokolwiek wie" pozostaje czekac dalej\nbialy-xaero - Feb 26th 2016, 8:20pm - Server Epic Blue 2016\nDokladnie Fox ma racje - robil to jeden typ jako hobby a potem sie tym zainteresowala gora. Swoja droga warto dodac ze nie bedzie pancy\nbialy-xaero - Feb 15th 2016, 4:23pm - Porozmawiajmy o OGame\nArt szkoda, ze U1 bedzie musialo sie przeniesc. W koncu to U1 jakby nie patrzec, wiec tak troche dziwnie by bylo.\nbialy-xaero - Feb 14th 2016, 11:40pm - Porozmawiajmy o OGame\nA co to za roznica czy top1 na u1 ma 5 razy wiecej pkt? Ja niezbyt widze. Jedynie zmieni sie cyferka przy statystykach . Najwzyej zmienia sie cele i tyle. Jest ktos dobry to bedzie gral i zlomowal a jak ktos dupa i nie spadl tylko przez uklady i ukladziki wczesniej na swoim uni to jego problem i skonczy w reckach. Cos mi sie wydaje ze po prostu ci z "top" tych nowych uni nagle nie chca stac sie statystycznym graczem jakich wielu, bo przez sporo czasu mieli status "dobrego" lub "mocnego".\nbialy-xaero - Feb 12th 2016, 6:00pm - Porozmawiajmy o OGame\nDodac U do Uni1 i po problemie. Wiadomo wtedy wszystko x1 Zreszta co za problem jesli laczy sie z mocniejszym uni? Byles TOP5 w pustym uni - no gratuluje i moze bylo z 10-20 celow. Teraz ktos spadnie z top5 na np. top150, i co z tego? Skoro bedzie o wiele wiecej celow = wiecej zabawy. Przeciez punktow nie zabiora. Miales tak samo silne konto jak wczesniej tylko ze jest wiecej osob ktore moga zrobic wam kuku. A numerek obok "statystyki" nie do konca jest tak wazny. Masz jaja to przetrwasz , nie m…\nbialy-xaero - Nov 26th 2015, 12:49pm - Server Epic Blue 2016\nPanowie przeciez kasai i smoki pisali ze supportu nie bedzie typu zmiana maila itp. ale chyba GO bedzie. Pytanie tylko jak bedzie przebiegala rejestracja\nbialy-xaero - Nov 25th 2015, 1:28pm - Server Epic Blue 2016\nHmm no coz zdarza sie. Mialem zrobic edit i zapytac jeszcze czy tylko eventowo bedzie otwarty czy na dluzej ale pozyjemy zobaczymy\nbialy-xaero - Nov 25th 2015, 1:13pm - Server Epic Blue 2016\n@smoki No te dane wygladaja super - szczegolnie szybkosc uni , brak pancow i OW po starej cenie Stare dobre Ogame A mozesz powiedziec dlaczego inne strony logowania i brak supportu?\nbialy-xaero - Nov 21st 2015, 3:45pm - Server Epic Blue 2016\nQuote from Feargeat: “Ciekaw jestem czy statystyki flot będą liczone tak jak kiedyś. Podobał mi się system 1 statek - 1 punkt. ” Hah jeszcze pojemnosc szpiegowskich zeby byla Ale byle jednak szybciej niz Swieta bylo otwarte\nbialy-xaero - Nov 17th 2015, 2:55pm - Server Epic Blue 2016\nSzczerze mowiac mam nadzieje ze jakos w tym tygodniu otworza Uni Epic Blue to Epic Blue chociaz w nowe nie gralem wcale. Szkoda tylko aktywnosci na moonach no i oby to nie bylo eventowe na krotki czas .


PŁASZCZ MĘSKI OZONEE JB/JP1118Z | OZONEE - Odzieżowy sklep internetowy\nPŁASZCZ MĘSKI OZONEE JB/JP1118Z\nPłaszcz męski z najnowszej kolekcji\nPłaszcz posiada ocieplenie ze sztucznego futerka wewnątrz, dzięki czemu skutecznie chroni on przed chłodem. Posiada on zapięcie na guzik przy szyi i ozdobne guziki przy mankietach. Płaszcz ma 2 kieszenie po bokach i 1 wewnątrz. Wykonany został on w całości z wysokiej jakości poliestru.\nPłaszcz znakomicie nadaje się do noszenia w sezonie jesiennym. Przypadnie on do gustu wszystkim miłośnikom eleganckich stylizacji. Taki płaszcz założyć można zarówno do pracy, jak i na spotkanie biznesowe czy randkę. Bardzo dobrze pasować będzie on do innych ubrań z naszego sklepu internetowego. Połączyć można go na przykład z koszulą, dresową marynarką, chinosami oraz półbutami.\nBLUZA Z KAPTUREM MĘSKA SZARA OZONEE JS/KS1907Z


Zlecenia na Wykonanie automatyki budynkowej Pabianice na Portalu Ekspert Budowlany\nWykonanie automatyki budynkowej w Pabianicach\n26 Zleceń - Wykonanie Automatyki Budynkowej Pabianice\nJako profesjonalista i prawdziwy wyjadacz w temacie automatyki domu możesz zaoferować swoje usługi Zleceniodawcy z okolicy Łodzi, który wysłał zapytanie o treści "Potrzebna usługa automatyki bram, dom". Zdecyduj się szybko - przedzwoń i otrzymaj wstępną prośbę o wycenę, która przypadnie Ci do gustu.\nOferując usługi z zakresu automatyki domowej od wielu lat, zwłaszcza na obszarze miejscowości Łódź, ale także przyległych miast możesz złożyć ofertę w odpowiedzi na to zlecenie. Zapytaj o szczegóły, dopasuj ofertę do potrzeb Zlecającego i zaprezentuj co możesz zaoferować.\nŁódzkie / Pęczniew, 46 km od Pabianice\nŁódzkie / Poprężniki, 56 km od Pabianice\nJeśli automatyka budynkowa to sfera działania Twojej firmy to prześlij ofertę temu Klientowi i pokaż, że jesteś gotowy do podjęcia nowego zlecenia. Zleceniodawca napisał "Wykonanie usługi automatyki bram, dom". Chwyć za telefon, skontaktuj się i wyślij wycenę, która z całą pewnością będzie godna uwagi Klienta.\nJako utalentowani profesjonaliści macie możliwość spełnić wymagania z zakresu automatyki budynkowej. Zlecenie brzmi "Zlecę usługę automatyki bram, dom". Zadzwoń i otrzymaj niezobowiązującą ofertę współpracy, która spełni Twoje wymagania.\nZlecający szuka doskonałej ceny usług względem jakości wykonania, pisząc - Wykonanie usługi automatyki bram, dom szeregowy. To ogłoszenie jest idealne dla eksperta takiego, jak Ty. Szczegółową wycenę prześlij po kontakcie, dlatego nie zwlekaj.\nWykonanie automatyki budynkowej w pobliżu miasta Pabianice\nZlecenia w Pabianicach


Mama dała synkowi imię, z którego śmieją się Polacy. Jej sąsiad chciał tak nazwać psa | Społeczeństwo Pikio\nPikio Społeczeństwo Mama dała synkowi imię, z którego śmieją się Polacy. Jej sąsiad chciał tak nazwać psa\nŹródło: unsplash.com/ Annie Spratt\nKażda mama chce nadać swojemu dziecku imię, które się jej podoba. Ta kobieta też tak postąpiła, jednak jej decyzja często spotyka się z nieprzychylnymi opiniami. To, jak nazwała syna, często wywołuje śmiech zwłaszcza, że niektórzy chcą tak nazywać swoje zwierzęta.\nMama i tata mają zazwyczaj poważny dylemat, gdy muszą wybrać imię dla swojego dziecka. Często zastanawiają się, czy lepsze będzie tradycyjne, polskie imię czy może lepiej iść z duchem nowoczesności i zdecydować się na coś o zagranicznym brzmieniu. Zazwyczaj decyzje rodziców nie są kontrowersyjne, jednak w tym przypadku jest zupełnie odwrotnie. Kasia nadała dziecku bardzo niefortunne imię.\nMama w ogóle nie przejmuje się nieprzychylnymi opiniami innych\nKasia jest młodą mamą, która szczególnie upodobała sobie jedno imię - Brajan. Gdy dowiedziała się, że urodzi chłopca, od razu wiedziała, że własnie tak go nazwie. Ojciec także był zachwycony. Oboje uważają, że to wyjątkowo nowoczesne i wyjątkowe imię, które będzie budować pewność siebie dziecka. Według nich lepiej jest być jedynym Brajanem w klasie niż kolejną Anią czy Michałem.\nNie zrażają ich nawet reakcje innych, którzy nie kryją rozbawienia, gdy słyszą, jak się nazywa chłopiec. Brajan, podobnie jak Jessica, ma zdecydowanie złe konotacje. Większość społeczeństwa uważa, że to imię wybierane przez zwyczajnie głupie matki albo patologiczne rodziny. Co więcej, sama Kasia wspomina dzień, w którym dowiedziała się, że jej sąsiad chce nazwać jamnika właśnie tym imieniem. Uznała to za zwykłą złośliwość.\nWiele zastrzeżeń budzi pisownia imienia. Matka ją tłumaczy\nImię Brajan wywodzi się z języka angielskiego i poprawna pisownia opiera na fonetyce odpowiedniej dla ludzi anglojęzycznych - Brian. Dla ludzi z zagranicy, a zwłaszcza Polaków, oryginalna pisownia jest bardzo nieoczywista. Tak samo pomyślała mama chłopca, która zdecydowała się na spolszczoną wersję imienia. Uważa, że dzięki temu samemu dziecku będzie łatwiej się podpisywać już we wczesnych latach szkolnych.\nNastawienie społeczeństwa do tego imienia nie wróży dobrze. Dziecko może przeżywać bardzo trudne chwile w szkole, gdy rówieśnicy zaczną mu dokuczać, co nie jest przecież wykluczone. Nic nie zapowiada, że wkrótce zmieni się sposób postrzegania tego imienia przez Polaków, którzy jak na razie w większości wolą tradycyjne imiona.\nmama syn wirtualna polska\nNa głowie wyrosło mu coś dziwnego. Po 5 latach prawda o nietypowej narośli wyszła na jaw, trzeba było szybko reagować Występ, który zwala z nóg. Niewidomy uczestnik właśnie wygrał Mam Talent Złapali go podczas stosunku z 13-latką. Po rzeczach, jakie zrobiła mu jej rodzina, nie pozna go własna matka 16-latka w biały dzień przy tłumie zaatakowali napastnicy. Nikt mu nie pomógł, woleli nagrywać Polacy pokochali ją w "Nasz nowy dom". Niestety, właśnie poinformowano o śmierci uczestniczki programu Wzięła popularny lek na ból zębów. Jej krew zrobiła się granatowa Zima zaatakowała turystów w polskich górach. Koszmarne warunki, śnieg i minus 30 stopni Oficjalnie: niższy PIT już od października. Prezydent podpisał ustawę Była w śpiączce. Nagle zaczęła rodzić


Pierwsza przychodnia Centrum Medycznego ENEL-MED w Łodzi - Adam Rozwadowski\nCentrum Medyczne ENEL-MED, jedno z największych i najdłużej działających prywatnych centrów medycznych w Polsce, już 6 kwietnia br. otworzy swój pierwszy oddział w Łodzi. Nowa placówka mieści się w centrum Manufaktura.\nKompleksowa oferta ENEL-MED dla mieszkańców Łodzi\nOddział o powierzchni blisko 1800 m2 mieści się w Manufakturze, przy ulicy Drewnowskiej 58. Całkowita wartość inwestycji wyniosła 6 mln PLN.\n– Ideą, jaka przyświecała mi podczas tworzenia Centrum Medycznego ENEL-MED, było zaoferowanie pacjentom takiego standardu usług jakiego sam oczekiwałem, a który trudno było znaleźć – mówi Adam Rozwadowski, założyciel i Prezes Centrum Medycznego ENEL-MED S.A. – Mimo, że od tamtego czasu minęło już 17 lat, a rynek prywatnej opieki medycznej bardzo się rozwinął, to dążenie do utrzymania najwyższej jakości obsługi pacjenta jest mi nadal bliskie. Mając długoletnią praktykę w świadczeniu usług zdrowotnych, chcemy zaoferować mieszkańcom Łodzi wysoką dostępność do naszych specjalistów oraz kompleksowe i wysokospecjalistyczne usługi, na najwyższym poziomie. Wierzę, że mieszkańcy Łodzi, tak jak wcześniej pacjenci z innych miast, docenią naszą bogatą ofertę – dodaje Adam Rozwadowski.\nPlacówka oferuje konsultacje medyczne z 33 dziedzin medycyny: alergologii, chirurgii ogólnej i naczyniowej, chirurgii plastycznej, dermatologii, diabetologii, dietetyki, endokrynologii, foniatrii, gastroenterologii, ginekologii, hematologii, hepatologii, interny, kardiologii, laryngologii, medycyny pracy, medycyny rodzinnej, medycyny sportowej, nefrologii, neurologii, neurochirurgii, onkologii, okulistyki, ortopedii, psychiatrii, psychologii, proktologii, pulmonologii, reumatologii, urologii oraz leczenia bólu, profilaktyki i leczenia chorób tropikalnych.\nPacjenci będą mogli także skorzystać z pełnego zakresu usług stomatologicznych – od stomatologii zachowawczej i estetycznej poprzez periodontologię, endodoncję, implantologię, aż po protetykę i chirurgię.\nNowa przychodnia została wyposażona w nowoczesny sprzęt medyczny, pozwalający na prowadzenie wielu badań z zakresu diagnostyki obrazowej (m.in. EKG, Holter, RTG kostny i stomatologiczny, USG).\nCentrum Medyczne ENEL-MED jest czynne od poniedziałku do piątku w godzinach 7.00 – 21.00 oraz w sobotę w godzinach 9.00 – 16.30.\npreviousDziś rusza book-building LST CAPITAL S.A. Ustalenie ostatecznej ceny emisyjnej nastąpi 31 marca\nnextRSA w kwadracie liderów w raporcie firmy Gartner dotyczącym wykrywania oszustw internetowych


Majtki damskie - figi z koronką - XMF0117BIS3 - bielizna damska - txm\nPolecam za tą cenę naprawdę dobra jakość. Ładnie leżą, są wygodne i koronką przyjemna dla skóry.\nDobry materiał i jakość wykonania. Polecam\nBardzo fajne majteczki. Ciekawe kolory i miły materiał. Koronka nie gryzie :-)


Wikipedia:Skarbnica Wikipedii/Słownik geograficzny Królestwa Polskiego/Brzy – Wikipedia, wolna encyklopedia\nWikipedia:Skarbnica Wikipedii/Słownik geograficzny Królestwa Polskiego/Brzy\nBrzu, Brzy[edytuj | edytuj kod]\nstrona 250 tomu XV_cz.1 (suplement z r. 1900) Brzuchańszczyzna\nOsobna strona: Brzuchów.\nOsobna strona: Brzuchowice.\nOsobny artykuł: Brzuchowo.\nstrona 250 tomu XV_cz.1 (suplement z r. 1900) Brzumia\nOsobny artykuł: Brzumin.\nOsobna strona: Brzuminy.\nOsobna strona: Brzuśnia.\nOsobny artykuł: Brzuśnik.\nOsobna strona: Brzuska.\nstrona 428 tomu I (tom z r. 1880) Brzusna\nstrona 250 tomu XV_cz.1 (suplement z r. 1900) Brzustki\nOsobna strona: Brzustów.\nOsobny artykuł: Brzustowa.\nOsobny artykuł: Brzustówek.\nOsobny artykuł: Brzustowiec.\nOsobny artykuł: Brzustówka.\nstrona 251 tomu XV_cz.1 (suplement z r. 1900) Brzustowo\nOsobna strona: Brzuszcz.\nstrona 251 tomu XV_cz.1 (suplement z r. 1900) Brzuszków\nstrona 428 tomu I (tom z r. 1880) Brzusznia\nstrona 251 tomu XV_cz.1 (suplement z r. 1900) Brzuwiec\nOsobna strona: Brzuza.\nOsobny artykuł: Brzuze.\nstrona 429 tomu I (tom z r. 1880) Brzuzie\nOsobny artykuł: Brzydowo.\nOsobna strona: Brzyków.\nstrona 251 tomu XV_cz.1 (suplement z r. 1900) Brzykowski Bród\nstrona 429 tomu I (tom z r. 1880) Brzyn, Brzynicka\nOsobna strona: Brzyście.\nOsobny artykuł: Brzyska.\nOsobny artykuł: Brzyska Wola.\nstrona 429 tomu I (tom z r. 1880) Brzyski\nOsobny artykuł: Brzyskorzystew.\nOsobny artykuł: Brzyskorzystewko.\nstrona 429 tomu I (tom z r. 1880) Brzyszcze\nstrona 251 tomu XV_cz.1 (suplement z r. 1900) Brzyszczki\nstrona 429 tomu I (tom z r. 1880) Brzyszczyca\nOsobny artykuł: Brzyszewo.\nOsobny artykuł: Brzyszów.\nstrona 429 tomu I (tom z r. 1880) Brzyzawa, Brzyzie, Brzyzna\nOsobna strona: Brzyźno.\nstrona 430 tomu I (tom z r. 1880) Brzyżno, Brzyżawka\nTę stronę ostatnio edytowano 29 lis 2020, 21:23.


Ginekomastia. Pozbądź się wstydliwego problemu | InfoJama.pl\nGinekomastia, choć dotyka wielu mężczyzn, wciąż stanowi dość wstydliwy problem. Panowie cierpią z powodu kompleksów i nierzadko rezygnują np. z życia intymnego, obawiając się negatywnej oceny ze strony partnerki. Czy istnieje skuteczny sposób na pozbycie się defektu?\nKlatka piersiowa stanowi atrybut męskości. Dlatego kiedy zaczynają się na niej pojawiać piersi, które coraz mocniej są widoczne nawet przez ubranie, jest to dla mężczyzny spory dyskomfort rzutujący na poczucie atrakcyjności oraz pewność siebie. Nie musisz jednak pozostawać z kompleksem sam. Dziś istnieją skuteczne i bezpieczne sposoby, aby zażegnać problem i odzyskać męską sylwetkę.\nGinekomastia – co to takiego?\nGinekomastia to powiększenie gruczołu sutkowego, które może występować zarówno u chłopców, jak i mężczyzn. Co więcej, może dotyczyć jednej lub obu piersi, a z powodu schorzenia w mniejszym lub większym stopniu cierpi do 30-40% panów.\nGinekomastia jest efektem przerostu tkanki gruczołowej (hipertrofia gruczołu, rzeczywista) lub tłuszczowej (lipomastia, pseudoginekomastia, steatomastia, rzekoma), a nawet obu jednocześnie. Do nadmiernego rozrastania się piersi dochodzi najczęściej wówczas, gdy w organizmie występuje przewaga estradiolu (odpowiednik estrogenów) nad androgenami.\nCzy ginekomastia jest groźna dla zdrowia?\nPrzyczyną przerostu piersi może być zaburzona gospodarka hormonalna, przyjmowanie niektórych leków (leczenie nowotworów, przerostu prostaty czy niepłodności), stosowanie środków dopingujących lub złej diety, a także prowadzenie siedzącego trybu życia. Choć wielu pacjentów traktuje ginekomastię jedynie jako problem natury estetycznej, warto również wiedzieć, że nierzadko jest to objaw toczących się w organizmie poważnych chorób. Przerost piersi może informować o nieprawidłowej pracy przysadki mózgowej czy problemach z nerkami lub wątrobą. Dlatego jeśli zauważysz u siebie podobne objawy, koniecznie zgłoś się do lekarza w celu postawienia właściwej diagnozy.\nJak lekarz diagnozuje dany typ ginekomastii?\nPrzede wszystkim lekarz zleca wykonanie badań zarówno laboratoryjnych, jak i obrazowych w celu zdiagnozowania rodzaju ginekomastii. W tym celu wykonywana jest pełna morfologia, aby zweryfikować, czy w organizmie nie toczą się żadne groźne dla zdrowia stany zapalne, a także mammografii i USG. Te ostatnie badania pokazują, czy problem związany jest z przerostem gruczołów, czy tkanki tłuszczowej, a także przedstawiają jego skalę.\nChirurgia plastyczna w Warszawie – jak wygląda leczenie ginekomastii?\nCzasem problem ginekomastii może ustąpić samoistnie po odstawieniu leków hormonalnych, sterydowych czy poprawieniu stylu życia. Najczęściej jednak wymaga zastosowania zabiegów, które poprawią wygląd klatki piersiowej. W przypadku ginekomastii rzekomej (tłuszczowej) idealnym rozwiązaniem jest liposukcja. To prosty, szybki i bezpieczny zabieg, który polega na odsysaniu tłuszczu z problematycznych rejonów.\nJeżeli chodzi o ginekomastię rzeczywistą, ta wymaga podjęcia działań chirurgicznych, a zabieg polega na wycięciu przerośniętej tkanki gruczołowej. Warto również wiedzieć, że niekiedy lekarz stosuje obie metody, a ich zastosowanie może być rozłożone w czasie.


Elbrus w 4 dni plus 1 (część II) - Łowcy Wrażeń\nElbrus w 4 dni plus 1 (część II)\nUzbrojeni w poddupniki, o których pisałem w poprzedniej części o godzinie 12:30 staliśmy już pod dolną stacją kolejki na Elbrus, która za 1200 rubli czyli około 68 złotych miała zabrać nas na wysokość 3800 m n.p.m. oraz zwieźć nas z powrotem po udanym ataku szczytowym. Jedyny problem z tym kursem powrotnym był taki, że karta, którą właśnie zakupiliśmy, była ważna jedynie 7 dni. A pogoda panująca na górze mogła być tym faktem mało zainteresowana.\nKamil oraz TJ ruszyli dzień wcześniej startując od podnóża góry, uznając taką formę zdobywania szczytu za jedyną właściwą. Trochę się śmialiśmy, że w sumie to powinni zacząć od poziomu morza, ale z drugiej strony też rozumiem to podejście i szanuję. Ja jednak lubię śnieg. Jakoś tak mam, że jak góry to zima. A w sierpniu zima zaczyna się na Elbrusie od 3500 m n.p.m. Dodatkowo trasa do górnej stacji kolejki jest koszmarna. Osypujące się kamienie, piach i upał, to zdecydowanie nie moja bajka.\nPo zakupieniu biletów na kolejkę postanowiliśmy jeszcze znaleźć magazyn, czyli sklep i kupić baniaki z wodą. Wstępnie planowałem sprawić sobie 5 litrową butlę, stanęło na tym, że każdy z nas do ważącego 30 kilogramów plecaka dołożył jeszcze po dwa 5 litrowe baniaki. Szykował się istny spacer farmera. Ale z wodą na Elbrusie nie jest łatwo. Śnieg jest brudny, często zanieczyszczony ropą, więc jego topienie jest dość ryzykowne. Podobnie jak branie wody z dostępnych źródełek. Mieliśmy ze sobą zestaw tabletek uzdatniających, ale mimo wszystko wolałem nie ryzykować. Niestety, już na początku ekscytacja całą wyprawą była tak duża, że po pierwsze zapomnieliśmy o zarejestrowaniu swojego wyjścia u chłopaków z tutejszego TOPRu, chociaż jak się później okazało i tak trzeba było to zrobić jeszcze w Terskolu. Po drugie nie kupiliśmy gazu, w związku z czym mieliśmy tylko dwa kartusze. O tym wszystkim jednak zdaliśmy sobie sprawę jadąc już obładowani jak prawdziwi szerpowie kolejką, która niestety zafundowała nam jeszcze dwie przesiadki, podczas których musieliśmy cały ten nasz dobytek dość sprawnie przenosić.\nGdy w końcu wysiedliśmy na górze, widok nie był zbyt obiecujący. Kamienie, brudny śnieg, mnóstwo ratraków i krzyczących ludzi. Mieliśmy ochotę jak najszybciej uciec gdzieś wyżej. Podeszliśmy kawałek i zaczęliśmy zakładać raki. Postanowiłem zapytać jeszcze o możliwość rejestracji i dostępność kartuszy z gazem w barze bo takowy znajduje się na górze. Niestety w obu przypadkach odpowiedź była negatywna. Na szczęście jeden z rosyjskich wspinaczy, który słyszał naszą rozmowę ofiarował mi dość duży, w połowie pełny kartusz, który jak to ujął jemu i tak się już nie przyda. Ruszyliśmy. Szło się… ciężko. Cóż za zaskoczenie. 40 kilogramów robiło swoje. Zdobywaliśmy kolejne metry bardzo powoli robiąc coraz częstsze postoje. W międzyczasie musieliśmy pokonać kilka lodowcowych strumyków, a Filip zaliczył dość spektakularne wypuszczenie jednego z baniaków z ręki. Muszę przyznać, że dość długo zastanawiał się czy w ogóle ma ochotę schodzić po niego na dół. Około godziny 17:00 dotarliśmy do miejsca gdzie planowaliśmy rozbić obóz. Zostawiłem plecak i powiedziałem Zbiegowi, że wdrapię się jeszcze na kolejne wzniesienie. Był to strzał w dziesiątkę. Duże wypłaszczenie pozwalało schować przed oczami wszystkie odstraszające elementy elbrusowego krajobrazu. Dodatkowo czekały jakby przygotowane specjalnie dla nas dwa miejsca na namioty otoczone ze wszystkich stron kamieniami. Idealne miejsce na obóz, pomyślałem. A no nie. Bo o ile te małe kamienie mógł tam ktoś przynieść, to wielkie głazy przyszły tam same. A taki głaz leżący metr od waszego namiotu działa mocno na wyobraźnię, szczególnie w nocy. Ale o tym za chwilę. Po rozbiciu namiotów, przebraniu się i uzupełnieniu kalorii, postanowiliśmy zdobyć jeszcze trochę wysokości. Nasz obóz znajdował się na 4100 m n.p.m., tego dnia na lekko doszliśmy do 4350 m n.p.m. i od tej wysokości pojawiły się już drobne problemy związane z aklimatyzacją. Zaczęło się od bólu głowy. Nic wielkiego. Dochodziła jednak 20:30 i powoli zaczynało się ściemniać. Zdecydowaliśmy, że tego dnia już i tak zrobiliśmy dość dużo. Gdy wracaliśmy do obozu, dwóch wspinaczy zwróciło nam uwagę, że jednak bezpieczniej byłoby przenieść namioty bliżej centralnej części stoku, właśnie ze względu na spadające kamienie. Jako, że demokracja to demokracja to postanowiliśmy zagłosować. Ja chciałem namioty przenieść od razu, chłopaki zdecydowali, że przeniesiemy je ale już następnego dnia. – Ma być bardzo spokojna noc. Nic nam nie grozi – rzucił Zbiegu, który był jedyną osobą z dostępem do Internetu, a co za tym idzie również do prognozy pogody. Noc była koszmarna. Gdzieś w oddali szalała burza, a wiatr rzucał naszym namiotem na wszystkie strony. Spałem może 15 minut wyobrażając sobie głaz, dzięki któremu jedynym osiągnięciem naszej wyprawy będzie zdobyta nagroda Darwina. A jeśli głaz tego nie uczyni, to Zbiega zabiję następnego dnia – powtarzałem w myślach. Na jego szczęście ta noc zmęczyła mnie tak bardzo, że rano zupełnie nie miałem siły ani ochoty tego robić. Jednak jak tylko wstaliśmy, bez słów, przenieśliśmy namioty z dala od skał.\nKażdy poranek rozpoczynaliśmy od zagotowania wody w naszych trzech, zakupionych w Decathlonie, JetBoilach i przygotowaniu śniadania. Bardzo szybko okazało się, że mój organizm na tej wysokości nie ma ochoty przyswajać pokarmów, które bez problemu spożywałem choćby na campingu w Terskolu. Nie byłem w stanie wziąć do ust mojej ukochanej suszonej wołowiny, a zapach suszonej cebuli wywoływał natychmiastowy odruch wymiotny. Tego dnia testowałem jeszcze kabanosy, ale to również nie był jakiś fantastyczny pomysł. Na śniadanie pozostawała mi kaszka dla dzieci. Z bananem. Ewentualnie baton zbożowy lub chałwa. Owsianka byłaby spoko ale często mam po niej problem z żołądkiem więc starałem się nie ryzykować. Później miało okazać się, że był to zdecydowanie mój ulubiony posiłek podczas wyprawy na Kazbek. Naszego drugiego dnia na Elbrusie pomimo wczesnej pobudki, nie byliśmy w stanie wyruszyć szybko na trasę. Tego dnia planowaliśmy jednak podejść na około 4800 m n.p.m. ponad znajdujące się odrobinę niżej Skały Pastuchowa. Najpierw zaliczyliśmy jeszcze niewielką burzę elektrostatyczną, co prawda nie tak spektakularną jak te, które widziałem wcześniej na zdjęciach w Internecie, ale i tak stanowiła niewątpliwą atrakcję.\nW górę ruszyliśmy dopiero około godziny 17:30, a ja po przejściu 300 metrów wiedziałem, że to zdecydowanie nie jest mój dzień. Szło mi się bardzo ciężko. Odstawałem od chłopaków, a odległość pomiędzy nami zaczęła robić się na tyle duża, że przestałem w pewnym momencie walczyć i zdecydowałem się iść swoim tempem. 20 kroków i 20 sekund przerwy. I powtórka. Jak żółw zdobywałem kolejne metry. I w sumie było mi z tego powodu wszystko jedno. Wiedziałem, że dojdę nawet jeśli miałbym wracać po ciemku. Kilka razy nawet próbowałem oszukać mój system, ale zrobienie 5 kroków więcej skutkowało strasznym bólem głowy, który potrafił unieruchomić mnie na dobrą minutę. – No to tak wygląda ta choroba wysokościowa – pomyślałem. Na trasie mijałem sporo osób, których stan był jeszcze gorszy od mojego. Żadne to w sumie było pocieszenie, ale zawsze. Pogoda na szczęście była dobra, a niedaleko Skał Pastuchowa Elbrus, pokryty białą warstwą śniegu zaczął prezentować się zupełnie inaczej. Zaczynało mi się powoli podobać. I tylko przejeżdżające co jakiś czas ratraki przypominały o tym, gdzie się znajdujemy. O 19:45 tuż nad Skałami Pastuchowa minąłem schodzącego Sebastiana, który doszedł na około 4700, jakieś 300 metrów przede mną powoli wspinali się jeszcze Filip ze Zbiegiem. – Idziesz czy wracasz? – zapytał Seba. – Jeszcze kawałek pójdę, pogoda jest dobra – odpowiedziałem. Chwilę po 20:00 minąłem się z chłopakami, a około 20:30 dotarłem na zaplanowaną wysokość 4800 m n.p.m. Byłem strasznie zmęczony, ale szczęśliwy. Zacząłem schodzić i nagle zrobiło się tak biało, że ledwo widziałem wyciągniętą przed siebie dłoń. Trasa na Elbrusie jest dziecinnie prosta i w sumie ciężko o popełnienie błędu, ale jednak gdy pogoda nagle się zepsuje może zdarzyć się wszystko. Ja na szczęście miałem GPS Garmina i zapisanego na nim tracka, czyli mój ślad z wejścia na górę. Schodziłem mimo wszystko bardzo powoli. Poniżej Skał Pastuchowa czekał na mnie Zbiegu, który gdy zauważył zmieniającą się pogodę, postanowił, że ewentualną akcję ratunkową łatwiej będzie rozpocząć z tego miejsca. I muszę przyznać, że zrobiło mi się miło, że zaczekał. Mała rzecz, a jednak. Do naszego obozu wróciliśmy około godziny 22:00, uzbrojeni oczywiście w czołówki. Zagotowaliśmy wodę, zjedliśmy kolację. Następnie powtórzyliśmy cały proces, żeby wypić jak najwięcej płynu przed snem. Pomaga to wspomóc organizm w walce z chorobą wysokościową. Pić powinniśmy nawet wtedy gdy zupełnie nie mamy na to ochoty. Norma to 4-5 litrów dziennie. My mieliśmy 10 litrów wody na głowę, więc nie byliśmy nawet w stanie zbliżyć się do tego poziomu. Piliśmy mimo wszystko całkiem sporo, o czym może świadczyć chociażby to, że pierwszej nocy wstawałem, a właściwie przekręcałem się, sikać cztery razy, a moja mieszcząca 1,75 litra butelka po Nestea okazała się niewystarczająca i musiałem wychodzić z namiotu żeby ją opróżnić. Uwierzcie, nie było to nic miłego. Ogólnie kładzenie się spać wyglądało mniej więcej tak, że wchodziłem do śpiwora zdejmując tylko buty, a następnie w miarę rozgrzewania się zrzucałem z siebie kolejne warstwy, aż zostawałem najczęściej w spodniach i koszulce termicznej. Ubierać się natomiast starałem jak najszybciej we wszystko to co zdjąłem w nocy.\nKolejny dzień, 19 sierpnia, to pobudka o 7:00 przy silnym wietrze i opadach śniegu. Zupełnie nie mieliśmy ochoty wysuwać nosa ze śpiworów. Wyszliśmy dopiero wtedy gdy wiatr już trochę ucichł. Było pięknie. Świeży opad śniegu zrobił swoje, a nasza brzydka góra nabrała nagle niesamowitego uroku. Widok wzmacniała jeszcze puchata kołdra z chmur znajdująca się mniej więcej na wysokości górnej stacji kolejki. Cudo. Taki prezent od góry dostałem na moje 32 urodziny. A kolejny zgotowali mi już chłopaki, gdy najpierw Zbiegu dał mi telefon, na którym moi przyjaciele nagrali mi cudowne życzenia. Do tej pory uważam, że Marta odegrała scenę twardziela z Nic śmiesznego lepiej ode mnie. Muszę przyznać, że trochę mi się łza w oku zakręciła. Później gdy wzruszony wyszedłem z namiotu wypiliśmy jeszcze po łyku nalewki. Postanowiliśmy się ogarnąć i ruszyć zdobywać wysokość. Wiedziałem, że nie stanę na szczycie w urodziny. Ale też jakoś bardzo mi na tym nie zależało. Wróciłem jeszcze do namiotu, włożyłem do uszu słuchawki i puściłem sobie High Hopes Pink Floydów. Taka moja urodzinowa tradycja. Czułem się dość dziwnie. Radość mieszała się z dużą falą smutku, który ogarniał mnie całego, a gdy przepływał, czułem jakby jego źródło było gdzieś bardzo głęboko. W miejscach, do których dawno nie zaglądałem. Otrzymałem w międzyczasie kilka wiadomości z życzeniami. Postanowiłem się zebrać, a ze smutkiem zmierzyć się już na trasie. Patrząc na moje tempo poprzedniego dnia spodziewałem się, że będę miał na to dość dużo czasu. Przed wyjściem jeszcze obowiązkowa toaleta. Gdzie zapytacie? Gdziekolwiek, gdzie wzrok innych wspinaczy nie sięga. Najczęściej latryny znajdowały się w skalnych grotach, których na tej wysokości było kilka. Trzeba było uważać tylko, żeby nie wejść… w zbytnią interakcję z tym co pozostawili tam nasi poprzednicy. Wystartowaliśmy o godzinie 11:00 i tym razem szło mi się zdecydowanie lepiej. Przed wyjściem Seba upewnił się czy nie mam jakiegoś szalonego pomysłu, żeby jednak stanąć na szczycie w urodziny. – Nie, spokojnie. Wchodzimy jutro – odpowiedziałem, chociaż faktycznie trochę mnie korciło, żeby jednak spróbować. Pogoda była świetna, praktycznie zero wiatru i dość silne słońce. Mimo, że szliśmy dość wolno o godzinie 13:00 byliśmy już na Skałach Pastuchowa. Napiliśmy się wody, zjedliśmy po batonie energetycznym i po około 25 minutach ruszyliśmy dalej. W międzyczasie z jednego z ratraków wybiegła grupa kilka osób, która dość szybkim tempem ruszyła w stronę szczytu. – Niezły sposób na aklimatyzację – pomyślałem. Pogoda jak i widoki były rewelacyjne. A ja w przeciwieństwie do dnia poprzedniego nie odstawałem od chłopaków. O godzinie 14:40 zrobiliśmy kolejną, krótką przerwę, podczas której okazało się, że Filip nie ma siły iść dalej. A właściwie nie tyle nie miał siły, co czuł się już na tyle źle, że postanowił zawrócić. Na szczęście dał sie namówić aby dojść jeszcze do znajdującego się na 4900 m n.p.m. opuszczonego ratraka i tam odpocząć. Mieliśmy świadomość, że gdyby zdecydował się na przerwanie aklimatyzacji na tej wysokości, kolejnego dnia mógłby mieć problem z atakiem szczytowym. Gdy naszym oczom ukazał się ratrak, chcąc zmotywować Filipa… pobiegłem do niego rezygnując z mojej reguły 20 kroków, 20 sekund przerwy. A może po prostu tak działa choroba wysokościowa 😉 Po odkopaniu przy pomocy czekana grubej warstwy śniegu okazało się, że bez problemu można dostać się do środka. Miejsca było tam na nocleg dla dwóch osób. Zrobiliśmy sobie dłuższą przerwę, po której Filip zdecydował, że chce spróbować iść dalej. – Idź pierwszy, my pójdziemy za Tobą – zdecydowaliśmy. I wyobraźcie sobie, że gość, który przed chwilą chciał zawracać narzucił takie tempo, że gdy pokonaliśmy 100 metrów w pionie myślałem, że umrę. Usiadłem na śniegu i krzyczałem z bólu przez dobre 3 minuty. Myślałem, że moja czaszka eksploduje. Nie polecam. – Wracam do mojego tempa – rzuciłem tylko. Podeszliśmy jeszcze na 5100 metrów i uznaliśmy, że tego dnia jest to dla nas wystarczająca wysokość. Jedynie Zbiegu, który aklimatyzował się zdecydowanie najlepiej, powiedział, że chciałby spróbować przejść się jeszcze kawałek trawersem. – Poczekamy – rzuciliśmy z ulgą, a Zbiegu zaczął w dość szybkim tempie pokonywać kolejne metry. Po około 30 minutach był już z powrotem. Zaczęliśmy schodzić. I akurat tutaj moje tempo było już całkiem niezłe, dlatego jako pierwszy dotarłem do obozu i zabrałem się za gotowanie wody. Zjadłem jeden ze swoich dwóch liofilizatów, resztę wrzątku zostawiając dla Zbiega. Około godziny 21:00 położyliśmy się spać. Rano czekał nas atak szczytowy. Byliśmy zmęczeni i pewnie lepiej byłoby, gdybyśmy kolejny dzień poświęcili na regenerację. Niestety to nie my dyktowaliśmy warunki, a pogoda. A jak się później okazało Zbiegu, który jako jedyny był w posiadaniu prognozy. Gdy sprawdzał ją 19 sierpnia rano, okazało się, że kolejnego dnia będziemy mieli jedyne okno pogodowe, a później pogoda załamie się na trzy kolejne dni. Moglibyśmy wtedy zapomnieć o Kazbeku. Dodatkowo nie mieliśmy już gazu ani wody. Trzeba byłoby to wszystko ogarnąć. Zdecydowaliśmy, że atakujemy. Jak się później okazało, wieczorem prognoza się zmieniła i bez problemu mogliśmy zrobić sobie dzień odpoczynku. Tego jednak Zbiegu nam już nie powiedział 😉 I w sumie bardzo dobrze.\nPo wyjątkowo spokojnej nocy wstaliśmy około godziny drugiej, ubraliśmy się i zaczęliśmy gotować wodę. Filip z Sebą zdecydowali się zażyć profilaktycznie diuramid, środek stosowany w przypadku choroby wysokościowej. Nie wiedziałem, czy ma to jakikolwiek sens, ale jeśli z jednej strony miałem Zbiega, który radził sobie z wysokością zdecydowanie lepiej ode mnie, a z drugiej chłopaków na wspomaganiu, zdecydowałem, że chyba muszę dołączyć do tej drugiej grupy. Szczerze. Po wzięciu diuramidu nie czułem żadnej różnicy jeśli chodzi o podejście. Stosowanie go profilaktycznie jest raczej bez sensu. Takie moje spostrzeżenie. Tego ranka było dość zimno. Temperatura według prognozy wynosiła około -7C, ale odczuwalna była zdecydowanie niższa. Ogarnięcie się do wyjścia zajęło nam około dwóch godzin. Tempo nie było jakieś wybitne. Wyszliśmy po ciemku, trasę znaliśmy już praktycznie na pamięć. Na atak ubrałem się praktycznie tak samo jak każdego innego dnia. W plecaku czekała puchówka, łapawice oraz drugie spodnie, które można było założyć bez zdejmowania butów oraz raków. Po około 30 minutach, Seba uznał, że musi założyć trzecią parę skarpet, bo inaczej odmarzną mu stopy. W jego ślady poszedł Filip, a my ze Zbiegiem zdecydowaliśmy, że w trosce o nasze własne stopy zaczniemy powoli iść do góry. Faktycznie był to pierwszy raz, kiedy było mi zimno. Głównie właśnie w stopy, dlatego wiedziałem, że po prostu muszę iść. Nie ma innej możliwości. Szliśmy więc bardzo wolno, tak żeby Sebastian z Filipem bez problemu mogli nas dogonić. O 5:30 zaczęło świtać, wiedziałem, że za chwilę zrobi się trochę cieplej. O 7:30 byliśmy już ponad Skałami Pastuchowa. Robiliśmy częste przerwy i już wtedy było widać, że to Seba dzisiaj będzie miał trudniejszy dzień. Czekaliśmy na niego po czym ruszaliśmy dalej, posuwając się powoli do góry. Pogoda była idealna. Zero wiatru, a na niebie nawet jednej chmury. O 11:40 na trawersie, zrobiliśmy przerwę, podczas której po raz pierwszy tego dnia użyłem kremu do opalania. Około godziny 12:30 dotarliśmy do tak zwanego siodła. Ten płaski odcinek pokonaliśmy dość szybko i o 12:50 zrobiliśmy najdłuższą tego dnia przerwę, podczas której czekając na Sebę opalaliśmy się w samych koszulkach. Gdy byliśmy już w komplecie, Zbiegu roztopił jeszcze śnieg. Niestety nasze zapasy płynów powoli się kończyły. Zgodnie z przewidywaniami doprowadzenie wody do wrzenia na tej wysokości trwało zdecydowanie dłużej niż w naszym obozie. Gdy chcieliśmy zbierać się do dalszej drogi, Seba uznał, że musi jeszcze odpocząć i żebyśmy szli bez niego. Po krótkiej rozmowę, zdecydowaliśmy, że poczekamy na niego za pierwszym wzniesieniem. Podejście w tym miejscu jest lekko strome, są nawet zainstalowane poręczówki, ale przy tej pogodzie głupio byłoby z nich korzystać. Na wszelki wypadek wziąłem do ręki czekan, który właściwie przydał mi się tylko tutaj. O godzinie 14:40 naszym oczom ukazał się wierzchołek, który znajdował się w zupełnie innym miejscu niż przypuszczaliśmy. Zbiegu z Filipem ruszyli, a ja zostałem aby nagrać ich wejście na szczyt, na którym sam stanąłem 5 minut później. W międzyczasie sprawdzaliśmy jak wygląda sprawa jeśli chodzi o Sebastiana. Wiedzieliśmy, że idzie i postanowiliśmy na niego poczekać, tak aby zdobyć Elbrus razem. O 15:10 byliśmy już w komplecie. Zrobiliśmy sobie pamiątkowe zdjęcie, a ja po chwili wyjąłem z plecaka przygotowany przez naszą przyjaciółkę Marię tort oraz setkę miętowej żołądkowej gorzkiej i cztery plastikowe kieliszki. W końcu poprzedniego dnia miałem urodziny. Jeszcze przed wyprawą zabawne było słuchanie jak chłopaki walczą o każdy gram w plecaku, a ja miałem świadomość, że na szczyt będę wnosił tort i wódkę. Ale przyznam szczerze, że ten tort był dla mnie jedną z głównych motywacji do wejścia. Bo choroba wysokościowa, oprócz tego, że zabiera nam siły to działa również na psychikę. W pewnym momencie po prostu odechciewa nam się wszystkiego. Trochę tak jak przy mocnym kacu. Tak bym to mniej więcej opisał. Tort pokroiłem scyzorykiem, rozdałem chłopakom oraz innym wspinaczom, którzy znajdowali się razem z nami na szczycie. Dość zabawne było słuchanie Rosjan krzyczących Medżik Kejk! Na wierzchołku spędziliśmy prawie godzinę, robiąc zdjęcia, jedząc tort i żartując. Byłem zadowolony. Nie jakoś przesadnie szczęśliwy. Tego powiedzieć nie mogę. Myślę, że wysokość i aklimatyzacja nie pozwalały mi do końca cieszyć się z naszego wejścia na jeden ze szczytów korony Ziemi. A jednak te 5642 m n.p.m. robi wrażenie. Zaczęliśmy schodzić. Byliśmy już mocno zmęczeni. Atak szczytowy trwał łącznie 15 godzin. 10 godzin do góry i 5 w dół. Podczas zejścia były nawet próby zjazdów na tyłku. O 20:30 byliśmy w obozie. Sebastian i Filip musieli jeszcze zbudować odpływ, ponieważ przed ich namiotem pojawił się basen, a właściwie to lodowisko. Co było dalej nie pamiętam. Pewnie zjedliśmy kolację i poszliśmy spać.\nWstałem około godziny 10:00. Moja twarz była dziwnie napuchnięta, a gdy kichnąłem to dodatkowo poczułem, że coś ciepłego cieknie mi po policzku. Co się dzieje? Silne słońce i zmiana temperatury odczuwalnej z minus na plus 20 stopni zrobiły swoje. Pamiętam, że smarowałem się trzy razy 50tką. Widać za mało. Gdy wychodziłem z namiotu delikatnie uderzyłem głową o dach i nagle, z mojego łuku brwiowego wylało się mnóstwo osocza. Serio, smarujcie się kremem. I to porządnie. Polecam. Śnieg odbija promienie słoneczne na tyle mocno, że chyba najbardziej cierpi dolna część nosa. Nie będę już wchodził w szczegóły. Wystarczy, że popatrzycie na poniższe zdjęcie. O godzinie 12:00 zebraliśmy nasz obóz i śmieci. Tak to bardzo ważne. Zarówno na Elbrusie jak i na Kazbeku jest mnóstwo śmieci. Chyba na tym drugi nawet więcej. To nie jest wielki problem, żeby spakować wszystko do worka i zabrać ze sobą na dół. Bo jeśli ktoś by pytał, to koszy żadnych na Elbrusie oczywiście nie ma. O 13:30 siedzieliśmy już w kolejce, a godzinę później piliśmy piwo w jednej z mieszczących się na parkingu knajp. Jak się pewnie spodziewacie było to jedno z najlepszych piw, jakie miałem okazję pić. Pozostała nam tylko kwestia dostania się do Stepancmindy i zdobycia naszego drugiego pięciotysięcznika. Bardzo byliśmy ciekawi czy Kazbek również przyjmie nas tak łaskawie.


jasport > Mikroskop cyfrowy Levenhuk D80L LCD\nPowiększenie: 60-600x. Obracana głowica z kamerą cyfrową 2 Mpix oraz ekranem LCD, achromatycznymi obiektywami oraz oświetleniem LED z kolektorem\nKamera cyfrowa współpracuje z obiektywami achromatycznymi, a ogólny zakres powiększenia mikroskopu wynosi od 60 do 600 razy. Stolik ma standardowe zaczepy oraz oświetlenie umieszczone w górnej i dolnej części. Jasność oświetlenia można regulować. Bezpośrednio pod stolikiem jest kondensor z przysłoną membranową służącą do bardziej precyzyjnej regulacji jasności oświetlenia.\nAchromatyczny układ optyczny, powiększenie od 60 do 600 razy\nPowiększenie, x: 60-600


Restauracje i kluby na wieczór kawalerski we Wrocławiu [Top 20]\nRestauracje i kluby na wieczór kawalerski we Wrocławiu\nWe Wrocławiu osoby najczęściej organizują wieczory kawalerskie na Starym Mieście\nZobacz zapytania innych osób, które szukały niedawno lokalu na wieczór kawalerski we Wrocławiu\ndodatkowe oczekiwania: Chcemy zarezerwować stolik lub lożę w jakimś klimatycznym lokalu. Chcielibyśmy zjeść dobrego burgera, napić się kraftowych piw i zagrać w karty. Byłoby super, gdyby lokal mógł dodatkowo zapewnić jakieś przekąski, czipsy, orzeszki, krążki cebulowe. Plusem będzie możliwość palenia w środku, ewentualnie ogródek, żeby nie trzeba było wychodzić przed lokal.\nWieczór kawalerski we Wrocławiu - ważne wskazówki\nWrocław to świetna lokalizacja na organizację wieczoru kawalerskiego. Zgodnie z tradycją zaplanowaniem tej niezapomnianej nocy zajmuje się świadek i najlepsi kumple pana młodego. Ustalenie listy gości i planu wydarzenia na miesiąc przed imprezą pozwoli dograć budżet oraz zarezerwować odpowiednie miejsce i atrakcje.\nPomysły i atrakcje na wieczór kawalerski we Wrocławiu\nCeny organizacji wieczoru kawalerskiego we Wrocławiu\ncatering we Wrocławiu restauracje na chrzciny we Wrocławiu impreza integracyjna we Wrocławiu restauracje i sale na komunię we Wrocławiu restauracje na obiad weselny we Wrocławiu lokale na osiemnastkę we Wrocławiu lokale na urodziny we Wrocławiu urodziny dla dzieci we Wrocławiu sale weselne we Wrocławiu lokale na wieczór panieński we Wrocławiu


Usuwanie odpadów z folii rolniczych, siatki i sznurka do owijania balotów, opakowań po nawozach i typu Big Bag - Gmina Koniusza\nW związku z udziałem GMINY KONIUSZA w projekcie usuwania folii rolniczych realizowanym przez Związek Międzygminny d.s. Gazyfikacji, Rozwoju Terenów Wiejskich i Ochrony Środowiska pn.:„Usuwanie odpadów z folii rolniczych, siatki i sznurka do owijania balotów, opakowań po nawozach i typu Big Bag” z dofinansowaniem przez Narodowy Fundusz Ochrony Środowiska i Gospodarki Wodnej, Gmina Koniusza, przeprowadza inwentaryzację odpadów rolniczych jakie będą utylizowane na terenie GMINY KONIUSZA.\nRolników zainteresowanych przekazaniem odpadów do odebrania prosimy o wypełnienie poniższej ankiety i dostarczenie jej do Urzędu Gminy Koniusza, pok. 5, Koniusza 55,32-104 Koniusza.\nSzacunkowa ilość odpadów zadeklarowana przez Gminę Koniusza do utylizacji w 2022 r to ok. 200 t odpadów z działalności rolniczej.\nLimit na gospodarstwo wynosi 2 tony\nTermin składania ankiet do 29 kwietnia 2022\nProsimy, aby ankieta była wypełniona rzetelnie i czytelnie\nRodzaj odpadów podlegających oddaniu:\nFolie rolnicze czarne, tunelowe ogrodnicze