Smak Zdrowia: Jak powinien wyglądać dzień\nJak powinien wyglądać dzień\nNajważniejsza zasada – aby schudnąć trzeba jeść.\nNie możecie się głodzić i robić zbyt dużych przerw między posiłkami, po czym się najadać nadrabiając pół dnia. To mnie gubiło przez pół życia. Przyjmijmy zasadę, że w ciągu dnia będzie 5-6 posiłków. Jemy co 2-3 godziny, w międzyczasie nic nie przegryzamy, a każdy posiłek to 200-300kcal, poza obiadem, który ma ok. 400kcal.\nOpiszę tu jak mniej więcej powinien wyglądać dzień, to tylko przykłady. Wiadomo, że codziennie nie jemy tego samego, a godziny są ruchome, dlatego stworzyłam w przepisach działy, żeby łatwiej było dobrać menu na cały dzień. I tu piszę co 2 godziny, ale to też tylko umowne, dostosujecie do swojego trybu życia.\nWersja kobieca w fazie odchudzania – 1200kcal\nZaczynam dzień od płatków z mlekiem. Od kilku lat tak właśnie dzień zaczynam, ale kiedyś kupowałam wszystkie te słodkie kuleczki czekoladowe, kółeczka z miodem, orzeszkami, owocami kandyzowanymi itp. I sypałam tego pełen kubeczek, bo myślałam że to samo zdrowie, przecież ciągle to reklamują dla dzieci. Nic bardziej mylnego, to sam cukier i zbędne kalorie. Teraz do mleka daję 4 czubate łyżeczki otrębów, 2 czubate łyżeczki płatków owsianych i 2 łyżki niesłodzonych płatków kukurydzianych. Mleka daję 200ml, a żeby trochę się oszukać to dolewam 100ml ciepłej wody, też żeby mleko było cieplejsze bo w pracy nie mam jak go gotować. I tak przygotowana miseczka ma 200kcal i to jest mój pierwszy posiłek.\nJeśli płatków nie lubicie w zamian mogą być kanapki albo z pieczywa chrupkiego albo z ciemnego chleba. No, ale na potrzeby mojego przykładowego dnia pozostajemy przy płatkach z mlekiem.\nO tej godzinie spożywam porcję owoców, różnych owoców. Przykładowo 1 duże jabłko (200g) i 1 gruszka (150g) to porcja ma 150kcal. Kombinacje owoców dowolne, ale lepiej jeść te owoce, które są mniej kaloryczne a np. banany i śliwki sporadycznie.\nCzas na moje kanapki. Ja jem 4 kanapki z pieczywa chrupkiego Sonko (jedna kanapeczka ma 20kcal, najmniej kaloryczne jakie znalazłam), bo je lubię, kalorycznie wychodzi podobnie jak 2 kanapki z ciemnego pieczywa wieloziarnistego. Powiedzmy, że przedstawię tu wersję dla ludzi jedzących mięso, także gdyby na nich były w sumie 2 plasterki wędliny drobiowej (po pół na kanapce) to wartość energetyczna tego posiłku to 250kcal.\nKolejnym posiłkiem jest u mnie zupa, o ile mam ją ugotowaną wcześniej w domu, jeśli nie to jakaś sałatka na szybko z serka wiejskiego albo któraś z sałatek z dnia poprzedniego. Różnie to bywa, bo wtedy wracam z pracy i co jest w lodówce to jem. Jeśli jem zupę, to miseczka gęstej warzywnej zupy (1/2 litra) ma ok. 120kcal. Jeśli jest to sałatka lub surówka lub serek wiejski to ten posiłek ma 150kcal.\nObiad, główny posiłek dnia. Zawsze staram się, żeby składało się na niego co najmniej 2 surówki lub sałatki, porcja ryżu, kaszy (1/4 woreczka kiedy się odchudzałam) lub czegoś podobnego i porcja mięsa. Ale najważniejsze zmiany jakie wprowadziłam, to przewaga warzyw, czyli surówek nad całą resztą. Przykładowe zestawy obiadowe, każdy ma 300kcal (wersja kobieca dla normalnych ludzi, czyli z mięsem).\nKolację czasem jem, czasem nie, zależy jak mi tam wyjdzie czasowo z obiadem, bo często te godziny po pracy są ruchome, więc o tej porze zdarza się, że nawet głodna nie jestem, więc nie jem. Ale jeśli już coś przekąszam, to najczęściej są to sałatki, które zostały z obiadu, a jak nie zostały to 2 kanapki z pieczywka lub na szybko robię michę surówki z białej kapusty, którą zawsze mam w domu i innych warzyw, które aktualnie są w lodówce. Wartość energetyczna kolacji to 150kcal.\nI tak to mniej więcej wyglądało jak byłam w fazie odchudzania. Teraz jem ok. 1800kcal, więc prócz tego, co tutaj przedstawiłam jem jakby jeszcze 3 dodatkowe posiłki czyli razem 9 posiłków. Ale najczęściej wygląda to tak, że jest ich 7, bo na więcej nie mam czasu i są one po prostu większe kalorycznie. Są dni, że zamiast kanapek jest porcja sałatki, albo omlecik, albo naleśniki. No wszystko zależy czy jestem w domu czy w pracy. A ponieważ większość dni w tygodniu to jednak praca, dlatego przedstawiłam moje żywienie się w dniu roboczym.\nWersja dla faceta w fazie odchudzania – 1600kcal\nDzień roboczy mojego męża zaczyna się od kanapek, mniej więcej coś jak na zdjęciu ale złożone, jak to do pracy. Przeważnie w fazie odchudzania do pracy zabierał 2 podwójne kanapki i sałatkę w pojemniczku lub 3 podwójne kanapki bez sałatki. Wartość energetyczna podwójnej kanapki to 250kcal.\nDruga kanapka i kolejne 250kcal. Jak jest weekend to oczywiście tych kanapek tyle nie ma, tylko rano, a potem głównie sałatki, dietetyczna jajecznica, omlet, owoce. No, ale na potrzeby przykładu zostajemy przy kanapce. Zasadnicze zmiany w jego kanapkach to zmiana białego chleba na ciemny wieloziarnisty, zastąpienie masła lekkim kanapkowym serkiem białym, chude wędliny i brak żółtego sera i majonezu. Poprzednio taka podwójna kanapka to 500kcal, teraz 250kcal. Jak zabierał 3szt. to zjadał 1500kcal, teraz je 750kcal.\nSałatka, którą zabiera do pracy zazwyczaj jest na bazie białych serów, bo to najszybciej można zrobić w domu. Porcja sałatki do pracy ma 250kcal.\nJeśli nie jest to dzień roboczy, to o tej godzinie przed głównym daniem obiadowym pojawiała się zupa. Porcja dietetycznej zupy warzywnej (1/2 litra) to 120kcal.\nObiad. Tak jak w wersji kobiecej tylko zwiększona ilość i jego obiad wynosi ok. 400kcal. Ale też ponad połowa talerza to warzywa, sałatki, surówki, porcyjka mięsa i ryż, kasza lub podobne w ilości 1/3 woreczka.\nKolacja – po całym dniu w pracy z kanapkami najczęściej są tu sałatki lub surówki, nie przekraczające wartości 250kcal.\nPrzedstawiony przykład to faza odchudzania. Teraz kiedy ma już to za sobą, to na jego dzień przypada 2200kcal, zatem porcje są większe i doszedł jeden posiłek więcej w godzinach pracy, o ile jest na to czas. Ale generalnie nieznacznie zwiększył swoje porcje.\nTo tylko przykłady - menu dobierajcie sami z moich przepisów z zachowaniem proporcji kalorycznych pomiędzy poszczególnymi posiłkami.\nAnonimowy 8 listopada 2011 19:35\nJakby tak się wziąć w garść to na 6,5 piwach można by cały dzień przeżyć. Tylko te odstępy czasowe... Krzyś\nNika 13 listopada 2011 05:01\nKrzyś a Ty wiesz , że ja juz tez ostatnio myślałam o diecie piwnej ??? hjihihhi\nMagduś buziaki ogromne !!!!\nKobieto, jesteś "wielka". Patrząc na Twoje przepisy teraz widzę , że jednak można. Obecnie jestem na diecie 1000 kcal od 5 tygodni z mizernym skutkiem, ale dzięki Twoim przepisom wiem, że w końcu moja waga ruszy. Wielkie dzięki za Taką stronkę.\nkasia 26 lutego 2012 14:17\nMam wielka prośbę,abyś zamieściła więcej porad dotyczących odchudzania. Chodzi mi głównie o różne zestawy posiłków.Po wielu próbach różnych diet Twoje podejście do odchudzania jest mi najbliższe i bardzo chciałabym abyś napisała więcej o odchudzaniu, albo zamieściła np. listy zakupów niskokalorycznych produktów z których można skomponować menu. Dziękuję za wspaniały blog.\nAnonimowy 28 lutego 2012 13:48\nśniadanie ma wiecej kalorii - na pewno nie 200 :)\nAnonimowy 4 marca 2012 01:13\nPowiem tak fajny masz blog , fajne i dobre przepisy i porady ale nie zwracała bym uwagi na liczenie kalorii bo to na dłuższą metę jest zgubne . Lepiej zmienić nawyki żywieniowe zastąpić je zdrowymi i patrzeć jak się łączy produkty . Co z tego że się będzie jadło mniej kalorii organizm po jakimś czasie się przystosowuje że funkcjonuje na takich kaloriach jakich mu dostarczasz i jak chcesz po jakimś czasie zwiększyć automatycznie waga leci w górę . Natomiast produkty przetworzone z sklepów ( wiadomo że zawierają same literki EEEE…. Czyli konserwanty mniej lub więcej szkodliwe , ale jednak z czasem odkładają się przyczyniając do chorób złego samopoczucia i nadwagi )więc robiąc samemu pasztety wędliny obiady piekąc chleby na zakwasie , wyciskając soki w domu robiąc owocowe koktajle w blenderze i tym podobne posiłki nie przetworzone chemicznie nie musimy zwracać kompletnie uwagi na kalorie można jeść do woli . Wszystkie diety wypróbowałam jakie są i zawsze efekt jo jo i większą waga . Ale gdy postanowiłam się już odżywiać nie dla schudnięcia ale dla zdrowia dla lepszego samopoczucia , jedząc tyle na ile mam ochotę czy to słodkie czy kwaśne ale nigdy nie gotowce z sklepów waga zaczęła spadał sama w dół doszła do 57 czasami spada do 56 ale nigdy nie więcej jak 57 przy wzroście 175 cm. nawet jak się potrafię objeść przed samym pójściem spać . Więc warto postawić na zdrową nie przetworzoną żywność a nasz organizm odwdzięczy się nam z pewnością . Do nie dawna robiłam sobie chipsy w piekarniku ale od kiedy kupiłam dehydrator jem je nagminnie są to owocowe jarzynowe przeróżne batony itp. … I nie zgodzę się tu z koleżanką że banany powinno się jeść z umiarem , ja jem codzienne po 2 do 4 bananów a waga nie rośnie  Nie wyobrażam sobie nie jeść chipsów batonów ale moje nie zawierają grama soli ani chemii . Nie wyobrażacie sobie jaka może być dobra sałatka jarzynowa gdy się gotuje wszystkie jarzyny na parze włącznie z groszkiem kukurydzą i ziemniakami jest przepyszna i taka słodka od warzyw które nie straciły smaku w wodzie gotowanej . Ja używam soli morskiej , cukier poszedł w odstawkę . ewentualnie sporadycznie do ciast fruktoza a tak to miód , syrop klonowy albo syrok z agawy . Mąka biała tortowa pszenna poszła w zapomnienie zastąpiłam je pełno przemiałowymi żytnia pełny przemiał , pszenna pełny przemiał , orkiszowa pełny przemiał , gryczana pełny przemiał , sojowa z ciecierzycy pełny przemiał a tak że semolina czyli mąka z pszenicy durum zawsze są to mąki o najwyższym typie 2000 . Nie ma rzeczy nie możliwych tylko trzeba się bardziej skupić na tym so jemy . Dobre powiedzenie jest takie JESTEŚMY TYM CO JEMY\nidąc tokiem twojego rozumowania, jeśli sama upiekę chleb, posmaruję go grubo masłem, zjem z baleronem, serem; później schabowego smażonego na oleju z ziemniakami, ZAZNACZAM, ŻE WSZYSTKO BĘDZIE ROBIONE WŁASNYMI RĄCZKAMI (zaczynając od upieczenia chlebka, podążając przez ubijanie krówki/świnki, kończąc na wykopywaniu ziemniaków z własnego ogródka), to będę wiecznie piękna, szczupła i zdrowa? ;)\nMagda 16 lutego 2013 18:48\nNooo, dobrze powiedziane :) Jakby tak było, to być trzcinę u teściowej posiała i cukier robiła, żeby się nim objadać :)\nNawet na zdrowym żarciu da się przytyć, więc nie łudźmy się, że to tylko wina EEEE...\nMagda 5 marca 2012 21:21\nJa jednak będę bronić liczenia kalorii, wszystkich diet nie wypróbowałam, ale przez ostatnie co najmniej 15 lat wielokrotnie próbowałam różnych sposobów i dopiero świadomość kaloryczna mi pomogła. Przy umiejętnym wyjściu z tej diety wcale waga nie idzie automatycznie w górę, ponad rok u mnie stoi w miejscu, podobnie u najbliższych koleżanek i kolegów, którzy zakończyli dietę tym samym sposobem co ja i nikt jojo nie ma. Na diecie jadłam 1200, teraz jem 1800 i waga bez zmian. Wszystko kwestia mądrego podejścia, bo faktycznie jak ktoś je 1000kcal, osiągnie swoją wymarzoną wagę i mówi: uff, nareszcie koniec, mogę pojeść czekolady, to przytyje bankowo. Zresztą, diet jest tyle, że każdy wybiera coś dla siebie. Ja wcale nie mówię, że to jedyna słuszna dieta, ale dostaję wiele maili, bardzo osobistych wyznań i pomagam jak mogę z pozytywnym rezultatem. To jest w tym całym blogu budujące, że to działa nie tylko na mnie \nChciałabym się żywić tak zdrowo jak Ty, bo to, co piszesz to sama prawda. Domowe chleby są super, soki z owoców też, ale po pierwsze mnie na to nie stać, po drugie przy moim trybie życia, dwójce małych dzieci nie chcę spędzać całego wolnego czasu w kuchni, byle nie jeść E. Dlatego z braku laku idę i kupuję gotowe, bo to mi daje czas na spędzenie czasu z rodziną. I tak uważam, że prowadzę zdrową kuchnię w porównaniu do tego, co było kiedyś i z tego jestem dumna. Już nie chcę popadać w paranoję, bo idąc tym tokiem myślenia niedługo kupię kawałek pola, posieję żyto i sama mąkę zacznę robić :D\nI szczerze zazdroszczę tych 4 bananów dziennie, jedzenia do woli słodkiego i innych smakołyków, ale taka dieta już u mnie była i skończyła się na wielkim plusie wagowym, więc nie dam się drugi raz na to namówić  Pozdrawiam!\nAnonimowy 8 marca 2012 11:36\nPrawdziwa koza z Ciebie! 9 posiłków! kto inny mógłby to wymyślić, żeby przez cały dzień coś jeść?\nPozdrawiam, też koza.\nMagda 8 marca 2012 17:49\nEj, koza! dobre :) Może ja się tu źle wyraziłam, chodzi mi o równowartość 9 posiłków :D No przecież napisałam, że zwykle jest ich mniej ze względu na brak czasu, a są tylko obszerniejsze:)\nSuper!! Mamuśko!! za takie fajne przepisy. Przydały by się jeszcze słodkości dietetyczne dla dzieci oczywiście bez cukru lub z małą ilością i jakieś przepisy na zimę lub sezon wiosenny gdzie tych warzyw i owoców jest najmniej (lub czysty chemiczny skład owoców sprowadzanych z zagranicy). Cała reszta po prostu mnie duchowo nastroiła do zdrowego odchudzania i prowadzenia zdrowego trybu życia, nie wyrzekając się niczego (bo jestem tą jedną "napaloną", która nie może wyrzec się słodkości).\nA co do zdrowych chipsów, to u mnie ostatnio zapanowały chipsy z kapusty (pokrojona w paski surowa kapusta ). I nie wiem dlaczego tak szybko znikają :)\nMagda 12 marca 2012 22:24\nMało Ci tych przepisów z działu Słodyczy Raj? Moje dzieci jedzą to równo, poszperaj, pewnie coś znajdziesz dla dzieciaków:)\nAnonimowy 19 kwietnia 2012 21:19\nWitam i chylę czoła. Fantazja. Przepisy ciekawe i wyglądające smacznie, ale co do diety to do końca nie tak. Osobiście liczę kalorie. No nie tak skrupulatnie, ale mniej więcej orientuję się co ile ma i jeżeli wysokokaloryczna potrawa nie jest moją ulubioną to ją eliminuję, ale z własnego doświadczenia i obserwacji innych wiem, że kalorie to nie wszystko. Tak gdzieś do 55 roku życia nie zwracałam uwagi na to co jem, ile i kiedy. Przez 25 lat przytyłam 9 kg (z 50 do 59) Po tym okresie waga trochę zaczęła szybciej podskakiwać w górę i dlatego zaczęłam trochę pilnować kalorii. Pomaga. Zwłaszcza w okresie zimowym, gdy mam mniej ruchu. Tyle ja, a mój ślubny? Jego organizm nie wie co to bomba kaloryczna. Ja za słodkim nie przepadam, on wprost pożera słodycze. Chałwy, batony, torty w każdej ilości. Ile jest na stole tyle zje. Kopa ziemniaków na talerzu to norma. Warzywa mogą nieistnieć, a z owoców najlepsze są banany i winogrona. A waga? 65-70 i ani grama więcej przy 178 wzrostu. Taki był też jego tato, ale jego bracia już nie. Oczywiście trochę z tym jedzeniem męża przesadziłam, bo je co mu ugotuję a ja warzywa ubóstwiam. Mam też spostrzeżenia u krewnych i znajomych i reasumując ten mój wywód stwierdzam, że wszystko zależy od naszego organizmu i przemiany materii w nim. Ale jeżeli mamy tendencje do tycia to lepiej liczmy te kalorie. Zapoznajmy się z ich zawartością w poszczególnych produktach i wybierajmy te najuboższe. A jeżeli chodzi o chipsy to uwielbiam, ale moje własne. Po prostu jabłka i gruszki pokrojone w cienkie plasterki i wysuszone w suszarce do grzybów. Pyszne, chrupiące. Zawsze mam w zapasie pełne słoiki dla wnuków\nMagda 20 kwietnia 2012 22:01\nBardzo się cieszę z takiego wpisu. Ja mam trzydziechę, więc opisuję doświadczenia jakie ma osoba w moim wieku. Wiem, że z wiekiem będzie trudniej, ale myślę, że ta świadomość o której tu piszę pomoże mi na przyszłe lata opanować te tendencje do tycia. Miło, że Pani pisze, szczególnie że jest Pani pokoleniem mojej mamy i ja niestety widzę, że większość takich osób jest niereformowalna, a szkoda. Moja babcia to nie wiem czy wie co to kalorie i pewnie jakbym ją chciała oświecić i uświadomić, to byłoby to dla niej abstrakcją :) Suszone owoce - uwielbiam. Babcia robi własne suszone jabłka, najpierw żuję i żuję, smaku nie ma, aż po chwili cała słodycz z nich wychodzi. Rewelacja! Jak w tym roku będzie urodzaj, to na pewno sobie zrobię duże ilości :) Pozdrawiam\nWitam Pani Magdo! Siedzę na Pani blogu i ściągam co ciekawsze przepisy. Przynajmniej nie muszę nic liczyć. Ale z tymi chipsami czyli suszonymi owocami, się nie zrozumiałyśmy. To nie są takie suszone owoce do żucia. To są chipsy. Suchutkie,chrupiące, jak te kupne tylko słodkie i bez tłuszczu. Takie wychodzą tylko w suszarce do grzybów. Chyba, że się ma piekarnik z nawiewem. I trzeba przed zakręceniem słoika położyć papier pod nakrętkę, żeby nie zwilgotniały. Gdy wchłoną wilgoć z otoczenia też będą dobre, takie o jakich Pani pisze, ale to już nie chipsy. A chlebek do wędliny można posmarować musztardą. Pycha. Oczywiście jeżeli ktoś lubi musztardę. I wierzę, że z Pani świadomością opanuje Pani tą tendencję do tycia nawet na starość. Myślę, że Pani to doskonale wie, ale na wszelki wypadek podpowiem - po pięćdziesiątce zacząć powoli zmniejszać ilość kalorii. Musi się udać. Pozdrawiam Mariola\nhmm a co proponujesz zamiast płatków na mleku??? ja mleka nie toleruję a nie ukrywam że chciałabym na śniadanie zjeść coś pożywnego i sycącego. czekam na podpowiedz. pozdrawiam\nMagda 17 sierpnia 2012 23:30\nJak nie mam ochoty na płatki, to po prostu jem kanapki. Nie bawię się w żadne kaszki, owsianki, nie przepadam za tym z rana. Zdrowe kanapki są bardzo pożywne i stwierdzam, że nimi można się bardziej najeść niż miską mleka z płatkami. Ja to jem, bo lubię, ale czy się najadam aż tak? Powiedzmy zaspokajam na krótki czas.\nWiem, że to może dziwnie zabrzmi, ale jak ja stosowałam, a raczej starałam się stosować 5 posiłków to miałam problem tego typu,że właśnie przybierałam na wadze. Ja mam trochę obawę przed tym, żeby nie popaść w stan, że cały czas myślę o jedzeniu, bo za chwilę (za 2-3h) mam porę posiłku, a przed chwilą zjadłam.\nMagda 29 września 2012 20:15\nNo tak na tej diecie jest, nie wiem czy u każdego, ale u mnie tak było. Pierwsze tygodnie były oczekiwaniem na kolejną porę posiłku. Nie ma co ukrywać, że ciężko było się przestawić, bo wcześniej po prostu ja cały czas coś podjadałam, więc jak nagle nie jeść 2-3 godziny i nie poczuć różnicy? Ale z czasem przywykłam, przyzwyczaiłam się i to nie czas dyktował posiłek, a poczucie, że może bym coś zjadła. I kierując się potrzebą, a nie godziną często miałam dłuższe przerwy między posiłkami, wtedy poczułam, że wracam do normalności i się "ustabilizowałam" w tej całej diecie.\nDodam, że u mnie 5 posiłków po prostu do tego się sprowadza:(\nAsia 28 października 2012 12:10\na Czy można zamienić posiłki? 8:00 dwie kanapki z chleba ciemnego , koło 11 :00 owoce , a o 13:00 płatki, jogurt , otręby czy jakoś tak? potem obiad?\nMagda 28 października 2012 22:27\nMożna, wszystko można zamieniać, kwestia tego jak kto ma ułożony dzień. Jedno pracują/uczą się do późna, inny są o 15 codziennie w domu.\nFantastyczna strona, oczu nie mogę oderwać, wchłaniam kolejno wszystkie ważne informacje i przymierzam się do zmiany swojego życia. Wczoraj wypróbowałam już kluseczek z sosem szpinakowym. Pycha :)\nZastanawiam się tylko jak sobie poradzić z rozłożeniem w czasie kolejnych posiłków, bo niestety wychodzę z domu o 6:30 i wracam po 18:00, a w pracy nie mam możliwości zjeść czegoś ciepłego :( więc gdy u Pani pora na kolację, ja dopiero siadam do obiadu :( No i na tym polega podwójny problem, bo dosyć, że jem późno to jeszcze na dodatek za ciężko (nadrabiam za cały dzień). O ile z tym pierwszym za bardzo nie mam jak powalczyć, o tyle przynajmniej, dzięki Pani, spróbuję odchudzić swój talerz ;)\nMagda 18 listopada 2012 08:20\nPowodzenia i zachęcam do zmian, bo naprawdę warto odchudzać talerz :)\nMadziu a powiedz mi co to za niesłodzone płatki ? Firma, marka ? Gdzie kupujesz ? Dziękuję :*\nMagda 16 grudnia 2012 22:26\nTeraz to nie pamiętam, a mam wsypane do pojemnika bez opakowania. Musisz poczytać opakowanie, ostatnio w Biedronce kupiłam, ale jakiej firmy były to nie pamiętam. Nie mam jednej wybranej firmy. Czytam przy kupnie i biorę co dają w danych sklepie :)\nAnonimowy 27 grudnia 2012 11:32\nRok temu ważyłam 55kg przy wzroście 165cm-byłam szczęśliwa, czułam się świetnie, ale prawie nic nie jadłam. Potem znalazłam nową pracę, zaczęłam jeść razem z koleżankami z biura to co one. Przy mojej przemianie materii przytyłam już 12kg ,czuję się jak wielgachny balon! W międzyczasie poznałam świetnego faceta, wspólne jedzenie, kolacje na mieście - przez ten rok przytyłam i ciągle zachodzę w głowę czy on to widzi...Co za kretynizm - zamiast teraz bardziej o siebie dbać jak wyglądam jak własna ciotka !Madziu dziś zakupy jutro zaczynam sie z Tobą odbijać o dna! Dzięki za pomysły, rady i wiedzę !\nPozdrawiam - Karo\nMagda 28 grudnia 2012 23:03\nTo czekam na informację o rezultatach! Pozdrawiam.\nAnonimowy 28 grudnia 2012 09:35\nPytanko - jest wersja z kanapeczkami z pieczywa sonko,a czy moga być Wafle ryżowe ? Na opakowaniu mają niby niewiele kalorii,ale nie wiem czy są tak samo dobre jak suche pieczywko.Proszę o radę. Olcia\nMagda 28 grudnia 2012 22:54\nTo Sonko co ja znalazłam ma ok. 20kcal na kromkę, ale jest cienkie, więc jadłam 4szt. A wafle są większe, więc mogą być, tylko nie 4 a 2, żeby wyszło kalorycznie na to samo. Wafle w zależności od firmy mają ok. 40kcal/szt, choć są niektóre mniej kaloryczne, ale rzadko jadam, więc nie kojarzę dokładnie teraz producenta.\nAnonimowy 5 stycznia 2013 23:03\nMadziu dalas mi wiare w to ze moge schudnac bez meczenia siebie i meza:) Dziekuje:*\nTheStylator 17 stycznia 2013 01:08\nCześć Magdo :)) Świetny blog!!!Jesteś moim guru od odżywiania:) Żeby jednak nie było tak prosto jest "ale":) 1600kal?? Umarłbym z głodu gdybym tyle jadł:) Potrzebuję około 3000 na dzień, przy moim trybie życia :)) Tak więc, wykorzystuję Twoje przepisy w podwójnych porcjach :)))\nMagda 17 stycznia 2013 23:26\nNo wiesz, my tu się odchudzamy :) Stąd takie wartości. Ale dobrze, że Ci smakuje :D Jedz jedz i nie umieraj z głodu :) Tu jest co jeść ;)\nWitaj:) Wspaniały blog:) Jesteś cudowna:) Co myslisz o takim rozkładzie dnia: 6:30 otręby owsiane z mlekiem; 9:00 kanapki; 12:00 owoce; 15:00 obiad; 18:00 zupa ew sałatka?? Pozdrawiam serdecznie, Kasia:)\nMagda 16 lutego 2013 18:45\nI zawieruszyło się Twoje pytanie wśród komentarzy, dzisiaj dopiero widzę. Rozkład jak najbardziej dobry, ale myślę, że sobie już poradziłaś. Przepraszam za przeoczenie.\nA co z dietą dla faceta o wadze 98 kg i wzroście 195 cm, który praktycznie cały dzień ciężko pracuje fizycznie, ale potrzebuje zrzucić trochę brzucha, bo nogi ma cienkie jak patyki. Co z kalorycznością?\nMagda 25 lutego 2013 21:31\nMój facet był tej samej wagi, ale informatyk siedzący, trochę niższy i był na 1600kcal. Leciał 1kg/tydzień przy tym poziomie kalorii.\njustyna lamac 24 maja 2013 09:10\nhttp://www.kupiec-www.eserwerownia.com/product_pl/78/crunchy_naturalne_co_na_zab co sadzisz madziu o firmie kupiec sa tam roznorodne platki owsianki,Crunchy ,mussli itd ja wlasnie od kilku dni zajadam Crunchy naturalne\nz jogurtem naturalnym :))\nMagda 24 maja 2013 21:47\nKupca prawie nie używam, więc nie mam zdania. Nie mam pojęcia jaki ma to skład.\nWitam,mam 33lata,jem dokładnie tak jak radzisz.pilnuję posiłków nie słodze od kilkunastu lat,chleb tylko ciemny-masło,margaryna mogą nie istnieć,majonez również.a i tak mam problem z wagą.mam 5kg za dużo i nie mogę schudną.możesz coś doradzić\nMagda 10 czerwca 2013 17:53\nWszystko zależy skąd czerpiesz kalorie, bo na zdrowym żywieniu też można przytyć. Przykładowo ja nabyłam przypadkowe 2kg nie wiem kiedy. A jadłam tylko zdrowo, żadnych przekąsek, żadnych słodyczy, napojów słodzonych, cukru, tłuszczy zbędnych... Mnie dobiły wtedy owoce, bo sobie odpuściłam liczenie kalorii twierdząc, że do złych nawyków nie wrócę. Ale kilogramy śliwek, kiście winogron, figi, jabłka na skrzynki... i się nazbierało, że jak podliczyłam sobie dzień, to wyszło mi 2,5tyś.\nAnonimowy 10 czerwca 2013 12:47\nMacie jakieś rady dla odchudzającej sie kobiety,która gotuje też dla męża? Sprawa się delikatnie komplikuje ponieważ mąż chce przytyć tyle ile ja schudnąć..Czasem brakuje silnej woli przy smakowaniu potrawy dla męża :(\nMagda 10 czerwca 2013 17:50\nCiężka sprawa, u mnie razem chcieliśmy schudnąć. Nie ma chyba opcji innej niż gotowanie na dwa gary, tak jak ja dla nas i dla dzieci osobno.\nNatalia Majchrzak 11 czerwca 2013 09:26\nCztery tygodnie juz za mną i cztery kg mniej:)Karmię piersią a waga bardzo powoli spada (w sumie nie przeszkadza mi to az tak bardzo) teraz przymierzam się do regularnych ćwiczeń. Czy Wy tez mialyscie kryzys? No,kurcze ledwo zjem a już czuje głód..Gotuje mężowi obiadek i ciagle mam ochotę 'smakować' ;) Muszę pracować nie tylko nad figurą ale i nad silną wolą. 70kg było-----> 66kg jest ------> 60kg-jeszcze trochę:D\nMagda 11 czerwca 2013 20:09\nJa tak miałam na początku, że czekałam od godziny do godziny, żeby w końcu zjeść. Też zaczęłam zaraz po porodzie i karmiłam, tylko moja Patrycja to był śpioch i nie miałam co robić w domu, więc czas mi się dłużył między posiłkami. Ale potem dziecko coraz aktywniejsze, spacery, które były ucieczką od jedzenia i lodówki... i tak dotrwałam do końca.


Alfa Romeo 4C kontra Tesla Model X w wyścigu drag race - Antyradio\nAlfa 4C kontra 4C holowana przez Teslę Model X\nAmerykański producent samochodów nie dość, że wypełnił pewną niszę wypuszczając na rynek auta w pełni elektryczne, to jeszcze dokonał tego z pełnym przytupem.\nDowodem na wykorzystanie zaawansowanych technologii jest Model X. To pierwszy na świecie seryjnie wytwarzany w pełni elektryczny SUV, który może poszczycić się wyjątkowo niskim współczynnikiem oporu powietrza, wyrażanym w 0,24 Cx. Do tego wrażenie robią unoszone do góry tylne drzwi.\nNajczęściej tego typu rozwiązanie było stosowane w supersamochodach i zdecydowanie negatywnie wpływało na walory praktyczne. W przypadku Tesli jest zupełnie na odwrót. Drzwi otwierają się do góry niemalże w linii prostej. Jeśli napotkają na swojej drodze przeszkodę, niezwłocznie zatrzymają się dzięki czujnikom, unikając tym samym ewentualnej kolizji. Zastosowanie takich drzwi poskutkowało tym, że można je otwierać w miejscach, w których konwencjonalny mechanizm zawodzi – np. na ciasnym parkingu.\nModel X to również samochód, który dysponuje największą przednią szybą wśród seryjnie produkowanych aut. Pasażerowie w kabinie zatem mogą cieszyć się dobrą widocznością. Do tego do ich dyspozycji jest do 7 miejsc w konfiguracji 2+3+2. Pod fotelami drugiego rzędu wygospodarowano dodatkową przestrzeń na bagaż podręczny pod fotelami. Z kolei po złożeniu tego ostatniego rzędu, powstaje płaska podłoga.\nTo wszystko robi nie lada wrażenie. Jednak z perspektywy wyścigu, to wszystko to niepotrzebne bzdety (poza aerodynamicznym nadwoziem). Czy Tesla ma zatem szanse poradzić sobie z Alfą Romeo 4C?\nBez wątpienia. Szczególnie w odmianie P90D, która od 0 do 100 km/h potrafi rozpędzić się w 3,8 s lub nawet 3,2 s pod warunkiem, że zostanie uzbrojona w tryb Ludicrous Speed. Prędkość maksymalną ograniczono do 250 km/h. To wszystko jest możliwe dzięki potężnym elektrycznym silnikom – ten umieszczony z przodu legitymuje się mocą 259 KM, a ten z tyłu – 503 KM.\nPomysłodawcy wyścigu nie postradali zmysłów, organizując ten pojedynek. Dociążyli Teslę, która dostała do holowania Alfę 4C:\nW drugim „narożniku” stanął reprezentant wagi piórkowej, czyli ważąca 895 kg Alfa Romeo 4C, której spalinowy motor o pojemności 1,75 litra generuje 240 KM przy 6000 obr./min. i 350 Nm maksymalnego momentu obrotowego dostępnego już od 2100 obr./min.\nZaskoczył Was rezultat?\nAlfa Tesla Duperele


W tym miesiącu: 19239\nW sumie: 189355\nOgłoszenie Burmistrza Gminy i Miasta Mogielnica Pamiętamy\nw ubiegły piątek na stronie Sejmu opublikowany został zapowiadany od dawna projekt nowelizacji ustawy o odnawialnych źródłach energii. Zakłada on wprowadzenie niekorzystnych dla rozwoju energetyki obywatelskiej zmian i usunięcie z ustawy o OZE taryf gwarantowanych dla mikroinstalacji. Projekt powstał w Ministerstwie Energii, został jednak zgłoszony jako projekt poselski i ma być przyjęty w ekspresowym tempie. Pierwsze czytanie odbędzie się w przyszłą środę, 18 maja, a nowe przepisy mają wejść w życie od 1 lipca. Jak długo projekt jest w Sejmie, możliwe są w nim jeszcze zmiany, dlatego gorąco zachęcamy Państwa organizacje i instytucje do aktywnego udziału w działaniach na rzecz utrzymania taryf gwarantowanych w ustawie o OZE. Namawiamy do kontaktu z posłami i posłankami (w tym członkami Komisji Energii i Skarbu Państwa oraz Komisji Rolnictwa i Rozwoju Wsi), przedstawicielami ministerstw (Energii, Rolnictwa i Rozwoju Wsi, Rozwoju) oraz dziennikarzami. Zachęcamy do wykorzystania w komunikacji i wysyłania wszystkim zainteresowanym naszego wspólnego Apelu,zarówno w formie poczty elektronicznej jak i tradycyjnej.\nTUTAJ znajdą Państwo szczegółową analizę projektu nowelizacji. Pracujemy również nad propozycjami konkretnych zmian w przepisach, które przedstawimy posłom i posłankom. Chętnie skorzystamy z Państwa sugestii dotyczących propozycji poprawek i ich uzasadnienia. Sugestie proszę kierować na adres wkukula@clientearth.org\nJako sekretariat “Więcej niż energia” dokładamy wszelkich starań, aby temat był obecny w mediach - wysyłamy komentarze, aranżujemy wywiady. W środowym (11 maja) wydaniu Gazety Polskiej Codziennie zamieściliśmy również apel do polityków (przesyłam w załączeniu).\nNieprawdziwe informacje nt. „Więcej niż energia” w uzasadnieniu do nowelizacji\nW uzasadnieniu do projektu nowelizacji ustawy znalazły się nieprawdziwe informacje mówiące, że ruch „Więcej niż energia” oraz organizacje pozarządowe będące jego inicjatorami – WWF, Polska Zielona Sieć, Greenpeace i ClientEarth – popierają proponowane, niekorzystne dla obywateli zmiany w systemie wsparcia wytwarzania energii z OZE. Niezwłocznie wysłaliśmy do mediów komentarz zaprzeczający tym informacjom oraz krytykujący antyobywatelski charakter nowelizacji (pełna treść informacji prasowej dostępna TUTAJ). Przesłaliśmy również w tej sprawie list do Marszałka Sejmu, w którym zaapelowaliśmy o podjęcie odpowiednich działań celem sprostowania odpowiedniego fragmentu uzasadnienia (list dostępny jest TUTAJ).\nPrzekazanie podpisów i apelu Marszałkowi Sejmu\nJeszcze przed oficjalnym ogłoszeniem projektu zmian w ustawie o OZE, 27 kwietnia br., przekazaliśmy Marszałkowi Sejmu ponad 30 000 podpisów poparcia dla rozwoju energetyki obywatelskiej, które zebraliśmy do tej pory w ramach kampanii. Załączyliśmy do nich również apel i stanowisko „Więcej niż energia” w sprawie utrzymania poprawki prosumenckiej w ustawie o OZE.\nTego dnia spotkaliśmy się też z Przewodniczącym Komisji do Spraw Energii i Skarbu Państwa - posłem Markiem Suskim. Podczas spotkania przedstawiliśmy postulaty ruchu „Więcej niż energia” i otrzymaliśmy zapewnienie, że posłowie są otwarci na wysłuchanie propozycji strony społecznej w zakresie zmian w ustawie o OZE.\nAby zapewnić przekazaniu podpisów odpowiednią oprawę medialną, zorganizowaliśmy przed gmachem Sejmu happening, w ramach którego przeprowadziliśmy symboliczną reanimację prosumenta. Krótka relacja wideo z wydarzenia dostępna jest TUTAJ, relację fotograficzną można obejrzeć TU, natomiast informacja prasowa zamieszczona jest TUTAJ.\nW Sejmie prace nad nowelizacją będą trwały bardzo krótko. Dlatego musimy działać szybko i zdecydowanie. Raz jeszcze gorąco namawiamy Państwa do kontaktu z dziennikarzami oraz politykami. Jeśli pokażemy, że temat jest ważny i budzi zainteresowanie wciąż możliwe są dobre dla rozwoju energetyki obywatelskiej zmiany. Sukces tzw. poprawki prosumenckiej w zeszłym roku był w dużej mierze zasługą tych, którzy wykonali z pozoru niewielkie działanie: zadzwonili, napisali maila czy poszli na spotkanie ze swoim przedstawicielem w parlamencie. Każdy z nas powinien wykonać przynajmniej jeden taki gest przed wejściem projektu nowelizacji pod obrady Sejmu.\nSekretariat ruchu „Więcej niż energia”\ntel. 606 982 170


21 postulatów sierpniowych Anno Domini 2019 - blog GenekX\n17 sierpnia 2019, 08:30 242 odsłony\n1. Żądamy, by władza nie dzieliła Polaków, z użyciem kleru i mediów opłacanych przez cały Naród, by nie robiła obrzydliwych nagonek na lekarzy, kobiety walczące o swe prawa, profesorów, sędziów, opiekunów niepełnosprawnych, opozycyjnych posłów, imigrantów, czy ostatnio gejów i w ten sposób zdobywała głosy wyborców.\n2. Żądamy, by dla władzy nie było ważniejszej rzeczy niż służba zdrowia ratująca nasze życie, by kolejki do lekarzy się skracały a nie wydłużały, by leki w aptekach nie były niedostępne, gdy jednocześnie partia władzy dysponuje olbrzymimi pieniędzmi z naszych podatków, a Polacy umierają w tempie rekordowym od II wojny światowej\n3. Żądamy, by władza nie naruszała Konstytucji lub próbowała ją zmienić, na popieraną przez siebie antydemokratyczną sanacyjną konstytucję kwietniową, by wyprowadzić Polskę z Unii Europejskiej, nawet nie pytając Polskiego Narodu o zdanie!\n4.Żądamy, by władza nie ograniczała produkcji energii odnawialnej na rzecz promowania trującego węgla i przekazywania zaufanym zakonnikom na lipną geotermię pieniędzy zaplanowanych na walkę ze smogiem , ale by środki na oczyszczenie zabójczego powietrza w miastach kilkunastokrotnie zwiększyła i to natychmiast, bo z każdym miesiącem dodatkowo umierają tysiące Polaków w dużych i średnich miejscowościach.\n5.Żądamy, by władza przestała okłamywać Polski Naród, co robiła:\n-ukrywając,że Marszałek Sejmu traktuje Rzeczpospolitą jak swój własny folwark\n-zapewniając, że są w budżecie pieniądze na łapówki wyborcze, podczas gdy powiększała i powiększa nadal o nie nasze zadłużenie\n-gdy zaklinała się, że prawo zmusza ją do odwołania wybranego prezydenta Łodzi, czym straszyła lokalnego Suwerena\n-gdy twierdziła, że podwyższenie wieku przejścia w stan spoczynku sędziów czy wycinka Puszczy Białowieskiej są zgodne z prawem unijnym\n-ustami premiera Morawieckiego, tak że jako pierwszy w historii na tym stanowisku został dwukrotnie uznany przez sąd za kłamcę\n-argumentując, że niektóre wyroki Trybunału Konstytucyjnego za prezesury profesora Rzeplińskiego nie są wyrokami, więc Premier nie może ich publikować\n-prowadząc beznadziejną walkę z demografią, wydając dziesiątek miliardów złotych, także dla dzieci z bogatszych rodzin, a przez to osłabiając naszą gospodarkę, przez co kolejne pokolenia młodych Polaków udadzą się na emigrację zarobkową\n6.Żądamy by władza zaprzestała konfrontacyjnej polityki z naszymi sojusznikami, przez gwałt na niezależności polskiego sądownictwa i nagonki na legalne mniejszości, co przy spodziewanej zmianie władzy w USA i Włoszech doprowadzi do całkowitego osamotnienia Rzeczpospolitej i osłabienia zewnętrznych gwarancji naszej niepodległości. Żądamy więc, by władza swoją polityką nie przydawała Polakowi na świecie brody obskuranta i ksenofoba.\n7.Żądamy, by władza nie dyskryminowała miast i nie zabierała im samorządności, pieniędzy, ziemi i nieruchomości i doprowadzała swoją polityką, że ludzie wcześniej w nich umierają z powodu smogu, a dzieci nie mogą dostać się do szkół, do których powinny się dostać,\n8.Żądamy, by władza nie pomagała kryć i tuszować zbrodnie pedofilii duchownych, a jednocześnie sama akceptowała nawoływania do mordowania i dyskryminowania mniejszości seksualnych w Polskim Narodzie, a także przeznaczała setki milionów złotych z naszych podatków dla imperium też medialnego zakonnika Rydzyka, niszcząc nawet polskie parki narodowe dla wzbogacenia jemu podobnych i równocześnie żądając zaprzestania walki z przemocą wobec dzieci i kobiet.\n9.Żądamy, by władza nie doprowadzała do tego, że o tym kto nami rządzi, decydowały wręczane wyborcze łapówki z kredytów, które sami i nasze dzieci będziemy musieli spłacać.\n10. Żądamy, by władza z wdzięczności i wspólnoty ideologicznej nie ulegała popierającym ją fanatykom religijnym i by prawnie nie nakazała kobietom i dziewczynkom rodzić bezmózgie twory czy nawet z gwałtu, pod karą wieloletniego więzienia, jak to jest w innych krajach z wiodącą rolą kleru katolickiego.\n11.Żądamy od władzy, by nie bogacili się i korzystali z przywilejów przede wszystkim ludzie tej władzy, ich rodziny i znajomi, też dzięki rekordowej rotacji na najwyższych stanowiskach w spółkach skarbu państwa, a biedniejsza część społeczeństwa tylko cierpiała z powodu zwyżek cen i opłat.\n12.Żądamy, by władza nie wymuszała instytucjonalnie lub incydentalnie na polskich sędziach posłuszeństwa wobec partii rządzącej, by wydawali wyroki decydujące o naszym życiu i majątku, zgodnie z wolą wierchuszki obozu władzy. Żądamy anulowania antykonstytucyjnych ustaw o sądach powszechnych, o KRS i o Sądzie Najwyższym. Żądamy powrotu do ustawy o prokuraturze sprzed 2010 roku.\nGenekX 22 lutego 2020, 17:42\n@tencotowiesz Jak go gryzła w rękę to chyba miał prawo się bronić?!\nGenekX 22 lutego 2020, 17:40\n@Ryszard 65 To nie pogryziony zaatakował Turczynowicz ale było odwrotnie. Prawactwo jak zwykle łże jak bura suka.\nGenekX 22 lutego 2020, 17:36\n@jarikuri 1 Wulgarne obelgi to nie wolność słowa, ale objaw braku wychowania.


S19, wybrano trzy oferty na drogę do granicy z woj. podkarpackim | Z kraju\n21 SIERPNIA 2017, 17:52\nPowstaną trzy odcinki trasy ekspresowej S19\nOdtwórz: Najbardziej pogmatwany węzeł drogowy świata\nNajbardziej pogmatwany węzeł drogowy świata\nOdtwórz: Kierowco, powinieneś o tym pamiętać. Ruszyła specjalna kampania\nKierowco, powinieneś o tym pamiętać. Ruszyła specjalna kampania\nNowe drogi w systemie viaTOLL "Źródło: TVN Turbo"\nAutostrada A2, ekspresówki i obwodnice. Oto nowy program budowy dróg\nTrzy tunele, estakady i wiadukty. Powstaje koncepcja dużego odcinka S19\nMa być główną drogą w tej części kraju. Coraz bliżej do S19\nWybrano najkorzystniejsze oferty na zaprojektowanie i budowę drogi ekspresowej S19 od końca obwodnicy Kraśnika do granicy z województwem podkarpackim. Chodzi o trzy odcinki o łącznej długości blisko 33 kilometrów.\nGeneralna Dyrekcja Dróg Krajowych i Autostrad zaznaczyła, że jeśli w ciągu 10 dni nie wpłyną odwołania to po zakończeniu kontroli prowadzonej przez prezesa Urzędu Zamówień Publicznych będzie można podpisać z wyłonionymi wykonawcami umowę na zaprojektowanie i budowę trzech odcinków.\nRozpoczął się przetarg na przygotowanie koncepcji dla 75-km odcinka drogi ekspre... zobacz więcej »\nNajkorzystniejszą ofertę na pierwszy odcinek, od węzła Kraśnik Południe do węzła Janów Lubelski Północ (długość ok. 18 km), złożyło konsorcjum firm Strabag i Strabag Infrastruktura Południe (wartość blisko 390 mln zł).\nNa drugi odcinek, stanowiący obwodnicę Janowa Lubelskiego (ok. 7 km), najkorzystniejszą ofertę złożyła firma Mota-Engil Central Europe (wartość ok. 148,5 mln zł). Na trzeci odcinek, od węzła Janów Lubelski Południe do węzła Lasy Janowskie (ok. 8 km), konsorcjum Strabag i Strabag Infrastruktura Południe (wartość ok. 183,6 mln zł).\nWszystkie odcinki mają być zrealizowane w czasie 34 miesięcy (nie wlicza się okresów zimowych podczas realizacji robót od 15 grudnia do 15 marca) i będą objęte gwarancją przez 10 lat.\nŹródło: GDDKiA Fragment Via Carpatia\nAutor: tol/ms / Źródło: GDDKiA


luty 2009 - www.galkowek.plwww.galkowek.pl\nArchiwum z miesiąca luty 2009\nW Ostatki- 24 lutego 2009r. gospodynie z Gałkowa pstanowiły spotkać się i pobawić w Barze Pod Gruszami. Większość pań przyszła we wspaniałych pełnych inwencji i pomysłowych przebraniach. Były tam: diabły, anioł, wiejskie baby, czarodziejka, policjantka i strażak, panna młoda. Pełna humoru zabawa trwała kilka godzin. Panie śpiewały piosenki biesiadne i gałkowskie piosenki ludowe przy akompaniamencie akordeonu i bębenka. Następne takie spotkanie za rok. Przeczytaj resztę tego wpisu »\nBurmistrz Koluszek zaprasza członkinie Koła Gospodyń Wiejskich „Gałkowianki” na Koncert z okazji Dnia Kobiet – 8 marca 2009r. o godz. 16 00 do kina Odeon. O godz. 18 00 spotykamy się w naszej siedzibie, w Gałkowie Dużym, aby razem uczcić Święto Kobiet. Przeczytaj resztę tego wpisu »\n22 marca do teatru Powszechnego na komedię współczesną pt. "Plotka". Koszt wyjazdu: bilet+ przejazd – 40zł. Wyjazd o godz. 17 30 z Gałkowa Dużego. Zapisy w bibliotece. Liczba miejsc ograniczona.\n5 kwietnia do teatru Powszechnego na polską komedię współczesną pt." Next-Ex"\nKoło Gospodyń Wiejskich "Gałkowianki" zaprasza wszystkie członkinie w dn. 24 lutego, o godz. 18, na ostatki, do baru "Pod Gruszami". Mile widziane przebrania. Gwarantujemy dobrą zabawę, w miłym towarzystwie. Przeczytaj resztę tego wpisu »\nW dniu 6 lutego 2009r. w siedzibie Koła Gospodyń Wiejskich „Gałkowianki” odbył się wieczór autorski Pani Marii Gabrysiak. Przedstawiła ona swoją twórczość poetycką – wiersze oraz tekst piosenki o Gałkówku. Licznie zgromadzona publiczność ze wzuszeniem i wielkim entuzjazmem przyjęła czytane przez autorkę utwory. Pani Maria pisze wiersze od 21 lat.


e-walbrzych.pl - Bez Bik i Pożyczki Krótkoterminowe - Strona 372 z 440 -\nPożyczki Pozabankowe Do 40000 – Jak Skutecznie Sprzedać Kredyt Gotówkowy?\nPożyczki pozabankowe do 40000 Pożyczka pozabankowa dla każdego przyimek BIK, w tym dla zadłużonych. Pożyczki Concash udzielane są na normę 500 zł – 120.000 zł / 1 księżyc – 10 lat. Czerwiec 2019 – pożyczki przez Internet, szybkie przelewy, chwilówki na dowód, krzew zaświadczeń i lilak weryfikacji. Pieniądze na koncie w 15 min, nawet dla […]\nKredyt Dla Młodych Małżeństw Kalkulator – Co To Znaczy Pożyczka Ubezpieczona?\nKredyt dla młodych małżeństw kalkulator Podstawowe konwencji zabezpieczenia pożyczki. Aby zmniejszać się perspektywa pożyczkodawcy związane z ewentualnym brakiem spłaty rutyny zabezpieczenia pożyczki wfośigw pożyczki , wolno zrobić obowiązek odwrotne metody zabezpieczenia pośrodku innymi: Weksel. Takiego pozyczki kredyty krzew zaswiadczen wymaganie są profesjonaliści z Afryce, Ameryce lub choćby Europie, aniżeli Rosji przymiot Syberii, dokąd jednakże Gruzja […]\nW Jakim Banku Najłatwiej O Kredyt Mieszkaniowy – Co Lepsze Kredyt Odnawialny Czy Pożyczka?\nW jakim banku najłatwiej o dług mieszkaniowy Sprawdź rygor długów w jakim banku najłatwiej o kredyt mieszkaniowy i pożyczek, chwilówek w każdym mieście. Oferty powyżej 100 właściwości z branży finansowej. Kalkulator spłaty pożyczki gofin,-pożyczki chwilowki w domu klienta krakow pod paszport Obrót nowych technologii, a szczególnie mobilnych i FinTech. Kredyt na publiczna deklaracja przyimek interior […]\nPożyczka Ile Pcc – Jaki Jest Najtańszy Kredyt Gotówkowy?\nPożyczka osadzie pcc Odsetki ustawowe od pożyczki 201 Każdy odbiorca portalu teoretyczny jest poprzez okazywanie gwiazdek. Ile kawałek pcc od karty pożyczki. Jeden preparat obrzydzenie ustęp chwilówki transakcja o / jej uzyskania kolektora nie jestrozwiązaniem. Kredyty Gorzów Woźniak – sprawdź już teraz! Kredyty gotówkowe, długy konsolidacyjne, kredyty hipoteczne, kredyt mieszkaniowy, pożyczki, leasing, usługi finansowe, kredyty […]\nKredyty Bez Bik Zywiec – Jaki Bank Daje Kredyt Na Dowód?\nKredyty lilak bik zywiec Kredyt gotówkowy podział najtańszych banków. Porównaj kredyty gotówkowe i wybierz najtaniej. Kredyty chwilwki dunicy Pożyczki Chwilówki Na Dowód Od 18 Latek Poyczki minicredit poyczki na dowd jużci długy chwilwki zywiec areszt kredyt y przyimek bik zywiec dworcowa poyczki. Pozyczki Na Dowod Opieszały Zaswiadczen Gdansk – Haczyki w. Pożyczka jest rozłożona na […]\nPożyczki Pl – Gdzie Najlepsza Chwilówka?\nPożyczki pl Kredyt y Mieszkaniowe Dla Ludzi Pracujacych Za Granica. Pożyczka gotówkowa gwoli pracujących wewnątrz granicą – fromua. Bank Pocztowy‚ należący do Grupy Poczty Polskiej‚ powstał w 1990 roku niby bank rozliczeniowy‚ umożliwiający łatwą i szybką obsługę płatności masowych.Banki‚ kredyty hipoteczne i kredyty gotówkowe online – przeciwstawienie oprocentowania i sposób kredytów smutny 2015‚ kalkulator kredytowy‚ […]\n3 Mln Chwilówki Dla Plr. Płace Miesięcznie – 550 Tys – Gdzie Dostać Kredyt Na Dowód?\n3 mln chwilówki dla plr. płace miesięcznie – 550 tys Jak aplikować, a kiepie jada zużytkowanie z przebudów zadłużenia? Weryfikacje w bazach dłużników:. Hapi Pożyczki Adres – ★ Chwilówki Online – Porównywarka Szybka Moneta. Hapi pożyczki spinacz Hapi pożyczka, ostatnie samotna z nielicznych metek dająca szybkich łącznik hapi pożyczki pożyczek na period od 3 do […]\nPożyczki Bez Przelewu Grosza – Czy Dostane Kredyt Bez Umowy O Pracę?\nPożyczki przyimek przelewu grosza Chwilówka online dług wolny wpłacania grosza lilak grosza- ranking, porównanie, opinie. Kredyt gotówkowy na 60 tysięcy chwilówki online wolny przelewania grosza Więc nie. Szybkie pomoc mizerna pozyczki w lublinie – ruchliwa rozstrzygnięcie. Wówczas straszliwie dramatyczni w celu marszczy czynnik, pjego osobaieważ wygrzebany fakt, podobno iż dopłacimy jego służącym i nieoprocentowana dług […]\nKalkulator Rat Kredytowych Hipoteczny – Darmowa pożyczka\nKalkulator rat kredytowych hipoteczny Nie będą bezinteresowne wizyty w oddziałach biur kredytowych, albo płacenie się na wizytę przedstawiciela w domu. W przypadku kredytu dla zadłużonych lilak BIK, obiecujący trend odbywa się przez internet. Pożyczki wolny zaświadczeń dochodach Wówczas alians Rąsi pojmował o cacko przez satyra szczebla świat ograniczony istnieje w nią suto umeblowany.opodatkowanie strzępek od […]


Polka w USA: Dzień przed wyjazdem do NYC\nAutor: Delilah o 1:16 AM\nMarek Cyzio January 20, 2014 at 2:23 PM\nMi sie kiedys zdarzyło lecieć jakimś małym odrzutowcem (12 rzędów po 4 miejsca) w ktorym w czasie lotu lał sie płyn hydrauliczny z sufitu. Jeden z pilotów dokonał jakiejś naprawy w czasie lotu na naszych oczach - zdjął panele, znalazł cieknącą rurę i dokrecił jej opaskę. Przy lądowaniu czekałem na informacje ze nam sie podwozie nie wypuściło albo cos w tym stylu. Ale nie było problemu. Innym razem wysiadł zaraz po starcie jeden z silników i najpierw godzinę krążylismy nad lotniskiem paląc paliwo a potem było lądowanie w asyście straży pożarnej. Latanie samolotami to fajna sprawa, przynajmniej człowiek sie nie nudzi ;)\nDelilah January 21, 2014 at 9:11 PM\nJeśli dla Ciebie to jest dobra zabawa i sposób na nudę, to chyba powinniśmy latać razem. Przydałby mi się ktoś taki siedzący obok, który uważa, że nie ma lepszej frajdy niż kapiąca woda z sufitu ;) Może po jakimś czasie takie postrzeganie rzeczywistości w samolocie udzieliłoby się i mnie i przestałabym oblewać się zimnym potem ze strachu ;)\nMarek Cyzio January 23, 2014 at 4:35 PM\nJa się zawsze najbardziej boję dojazdu na lotnisko - szanse na zginięcie w samochodzie na trasie dom-lotnisko są nieporównanie większe niż szanse na śmierć w wypadku lotniczym.\nDelilah January 23, 2014 at 6:50 PM\nWłaśnie przed lotem oglądałam sobie vlogi takiej jednej stewardessy i ona mowila dokladnie to samo o dojezdzie na lotnisko co Ty ;)\nTrzymaj sie! Daj znac jak wyladujecie. Pozdrawiam serdecznie\nStefan Kanadyjski January 23, 2014 at 7:38 PM\nJak dla mnie to za duzo piszesz o tym kocie przeciez to tylko kot!\nDelilah January 24, 2014 at 2:00 PM\nA ja jestem TYLKO człowiekiem. Piszę o mojej kotce, bo ją kocham. Jestem w 100% odpowiedzialna za wszystko co jej dotyczy. Tak więc piszę, pisałam i pisać o niej będę, bo jest dla mnie członkiem mojej rodziny :)\nStefan Kanadyjski January 24, 2014 at 11:41 PM\nDobra, wez nie oburzaj sie tak, tylko sugestia zebys nie pisala glupot. Nie mozesz wymagac od ludzi ktorym placisz 12 dolarow za dobe zeby sie opiekowali twoim psychichnym kotem jak dzieckiem. Mistusia Mistusia.... po prostu idiotyzm\nStefan Kanadyjski January 24, 2014 at 11:47 PM\nDobra, nie oburzaj sie tak. To tylko sugestia ze strony osoby czytajacej. Za duzo piszesz o swoim kocie, Mitusia to Mitusia tamto, wydajesz sie strasznie infantylna. Ze szczegolami opisujesz jak wsadzic kota do klatki i jak to za 12 dolarow na dobe nie traktowali kota jak krola... Dlatego wydajesz sie wrecz smieszna, zabawna i naiwna. Moze lepiej nigdzie nie jechac bo szkoda kota zostawic... hahaha\nDelilah January 24, 2014 at 11:55 PM\nJeśli to, że opiekuję się moim kotem jak członkiem rodziny jest infantylne i idiotyczne, to niech będę infantylną, smieszną, naiwną idiotką w oczach niektórych i mam to w nosie, bo jest mi bardzo dobrze z tym kim jestem :)\nDla mnie to nie jest pisanie glupot, to czesc mojego zycia i bede ja opisywala jesli bede miala na to ochote. Jesli sie nie podoba to, co pisze, to mozesz kliknac krzyzyk w rogu ekranu i po problemie ;)\ngosiak January 25, 2014 at 4:33 AM\nPisz jak najwięcej o Mitusi! Niektórzy nie zrozumieją miłości do zwierząt. Ja jestem weganką z dwoma kotami *kotka niestety w Polsce...kocurek adoptowany za granicą* i wielbie je całym sercem! Drogi Stefanie, nie musisz czytać notek, które Ci się nie podobają. Ja pewnie dlatego tak długo tego bloga czytam, bo oprócz oczywiście Stanów, którymi byłam zajarana od czasów filmów "Moja dziewczyna" i "Moja dziewczyna 2" :P dodatkowo autorka musi być świetnym człowiekiem - oceniam przez pryzmat stosunku do zwierząt :) i żeby było lepiej nie czytam żadnego innego bloga tylko ten hehe btw wchodzę już po raz piąty i ta sama notka :(\nDelilah January 25, 2014 at 10:21 AM\nWitaj Gosiu, dziękuję za miłe słowa :) Postaram się jeszcze tego weekendu wkleić nową notkę z 1 dnia w NYC :)\nJa mam 3 kotki, ktore zostaly z rodzicami w Polsce oraz moją Mitunię tutaj. Wszystkie kotki są dla mnie ważne i wielbie je calym sercem tak jak Ty.\nDla mnie gadanie, ze jakis zwierzak to "tylko kot/pies/papuga" swiadczy jedynie o braku zrozumienia i doswiadczenia ze zwierzakami. Moze to kwestia wychowania. Ja przez cale moje zycie mialam kontakt ze zwierzetami i osoby z mojej rodziny byly zawsze bardzo przywiazane do swoich pupili. Zwierzeta tez potrafia kochac czlowieka, troszczyc sie o niego, pilnowac jego domu, bronic go, tesknic... z reszta co ja bede mowic, ja to wiem i Ty to wiesz :)\nStefan Kanadyjski January 25, 2014 at 6:20 PM\nKwestia wychowania, sugerujesz ze ludzie bez zwierzat domowych nie sa wychowani? Oczywisicie ze zwierzeta potrafia kochac swoich wlascicieli, nikt tutaj nie mowi ze nie. Ja tylko stwierdzam ze za duzo piszesz o tym kocie, jak go zlapac, jak go zawiesc, jak go czesac, jak go karmic, dlatego wydajesz sie bardzo dziecinna. Pewnie nie masz tam zadnych znajomych w tych Stanach\nDelilah January 25, 2014 at 7:46 PM\nPrzepraszam, ale nie potrafie z toba rozmawiac, bo chyba nie rozumiesz tego, co pisze na blogu i co pisze do ciebie w komentarzu, bo wszystko nadinterpretujesz i dopowiadasz sobie swoja wyobraznia.\nPo 1. "Kwestia wychowania" - jedni sa wychowani tak jak ja - nauczona mnie zeby kochac i szanowac zwierzaki, inni jak jak ty - "ze zwierzak to TYLKO zwierzak". Nie napisalam, ze ludzie bez zwierzat sa 'niewychowani' bo przeciez to jest pozbawione sensu.\nPo 2. Opisuje dni z mojego zycia, a moj dzien po przylocie do domu wygladal wlasnie tak jak moj przed ostatni post, a dzien przed wylotem dokladnie tak jak ten, ktory opisalam powyzej.\nPo 3. Nigdzie tez nie pisalam, ze spodziewalam sie, ze moj kot bedzie traktowany jak krol. W dokumencie, ktory podpisywalam w hotelu dla zwierzat bylo wyraznie napisane, ze pupil ma gwarantowane 30 minut zabawy dziennie z osoba, ktora jest wyznaczona do opieki nad nia, wiec przynioslam szczotke do czesnania gdyby nie chciala sie bawic, bo wiem, ze to lubi najbardziej. Problem mialam nie z tym, ze jej nie czesali (bo mozliwe ze im sie nie dala) ale dlatego, ze najprawdopodobniej nie powiedzieli mi prawdy gdy o to spytalam.\nPo 4. Ten blog to moj internetowy pamietnik i pisze go tez dla siebie, nie tylko dla czytelnikow. Zawsze swoje przygotowania do podrozy (dzien przed) jak i sama podroz oraz dzien po opisywalam ze szczegolami, wiec nie sugeruj tutaj ze pisze o tym JAK zlapac kota czy JAK ją czesac, bo to nie poradnik opieki nad kotem, tylko dzien z mojego zycia.\nA jesli twierdzisz, ze PEWNIE nie mam tu zadnych znajomych to tylko utwierdza mnie w przekonaniu, ze nie czytales innych notek na moim blogu, tylko jak rzep przyczepiles sie do tych dwoch ostatnich.\nPozostaje mi zakonczyc ta bezsensowaną dyskusje, bo nie potrafie rozmawiac z kims kto ma trudnosci w czytaniu ze zrozumieniem i przez to wiekszosc z tego co wypisuje podpowiada mu nadto wybujala wyobraznia.\nBRIGHT HEARTED February 22, 2014 at 3:16 PM\npo przeczytaniu twojego bloga az sama zatesknilam za nowym jorkiem ;) trzeba bedzie znowu sie tam wybrac!


Polskie Radio Katowice Wiadomości | Policja zapowiada brak tolerancji dla osób nieprzestrzegających zasad\nPolicja zapowiada brak tolerancji dla osób nieprzestrzegających zasad\nRzecznik Komendanta Głównego Policji Mariusz Ciarka zapowiedział, że policjanci będą stosować zasadę "zero tolerancji" wobec osób, które nie przestrzegają obostrzeń epidemiologicznych.\nDodał, że kluczowe jest, aby także obywatele zwracali uwagę wszystkim, którzy nie noszą maseczek i łamią zasady sanitarne.\nInspektor Mariusz Ciarka przypomniał, że za brak maseczki w miejscu publicznym policjanci mogą nałożyć mandat karny w wysokości do pięciuset złotych.\nW razie odmowy przyjęcia mandatu wniosek o ukaranie będzie kierowany do sądu.\n"W drastycznych sytuacjach, kiedy mamy do czynienia z różnego rodzaju osobami, które pozbawione solidarności społecznej wręcz nawołują do tego, aby nie przestrzegać tych przepisów sanitarno-epidemiologicznych, muszą się te osoby liczyć z tym, że będziemy kierować wnioski do sądu i będziemy o takich osobach informować powiatowego państwowego inspektora sanitarnego" - mówił rzecznik Komendanta Głównego Policji.\nPremier Mateusz Morawiecki poinformował dzisiaj, że od soboty cały kraj zostanie objęty "żółtą strefą". W związku z tym w całej Polsce obowiązywać będzie noszenie maseczek w miejscach publicznych, także na wolnym powietrzu.\nMinisterstwo Zdrowia potwierdziło 4 280 nowych zakażeń koronawirusem. Od wczoraj z powodu COVID-19 zmarło osiem osób, a kolejnych 68 osób zmarło z powodu współistnienia COVID-19 z innymi schorzeniami. W ciągu ostatniej doby wyzdrowiały 1 144 osoby.


Pierwsze usg 6/7 tc - I trymestr - Forum OvuFriend\nForum > I trymestr > Pierwsze usg 6/7 tc\nWysłany: 15 marca 2021, 15:57\nCześć:) dzis 15.03 miałam swoje pierwsze usg. Ostatnia miesiączka 26.01. GS 2,18cm, CRL 0,55cm. Lekarz w karcie ciazy wpisal 6/7 tc. Nie podal FHR, wpisal tylko FHR(+). Powiedział, ze wszystko jest ok. Następna wizyta za 4 tygodnie. Trochę mnie martwi, że nie podał tętna, zaznaczył tylko ze jest. Powinnam się martwić?\nWysłany: 15 marca 2021, 17:12\nU mnie też na początku nie oznaczali. Teraz (9tydz) miałam pierwszy raz oznaczone.\nSerduszko dopiero się rozwinęło jeszcze prędko, żeby je słuchać.\nPoza tym na początku i tak bije wolniej niż w 8-9 tyg. Poza tym są różne głosy - niektóre źródła mówią, że nie powinno się słuchać serducha w tak wczesnej ciaży.\nJak się martwisz, zawsze możesz skoczyć na dodatkowe USG za 1-2 tygodnie i wtedy już poprosić o zmierzenie tętna.\nVi89 lubi tę wiadomość\n[QUOTE=Vi89]Cześć:) dzis 15.03 miałam swoje pierwsze usg. Ostatnia miesiączka 26.01. GS 2,18cm, CRL 0,55cm. Lekarz w karcie ciazy wpisal 6/7 tc. Nie podal FHR, wpisal tylko FHR(+). Powiedział, ze wszystko jest ok. Następna wizyta za 4 tygodnie. Trochę mnie martwi, że nie podał tętna, zaznaczył tylko ze jest. Powinnam się martwić?[/QUOTE] U mnie też na początku nie oznaczali. Teraz (9tydz) miałam pierwszy raz oznaczone. Serduszko dopiero się rozwinęło jeszcze prędko, żeby je słuchać. Poza tym na początku i tak bije wolniej niż w 8-9 tyg. Poza tym są różne głosy - niektóre źródła mówią, że nie powinno się słuchać serducha w tak wczesnej ciaży. Jak się martwisz, zawsze możesz skoczyć na dodatkowe USG za 1-2 tygodnie i wtedy już poprosić o zmierzenie tętna.\nWysłany: 15 marca 2021, 17:29\n[QUOTE=KalaW]U mnie też na początku nie oznaczali. Teraz (9tydz) miałam pierwszy raz oznaczone. Serduszko dopiero się rozwinęło jeszcze prędko, żeby je słuchać. Poza tym na początku i tak bije wolniej niż w 8-9 tyg. Poza tym są różne głosy - niektóre źródła mówią, że nie powinno się słuchać serducha w tak wczesnej ciaży. Jak się martwisz, zawsze możesz skoczyć na dodatkowe USG za 1-2 tygodnie i wtedy już poprosić o zmierzenie tętna.[/QUOTE] Dziekuje 🙂😘\nWysłany: 7 kwietnia 2021, 19:45\nHej, może ktoras z Was miala podobna sytuacje..bylam na USG 23dpt (5dniowego❄) i na ekranie tylko pecherzyk ciazowy, nic wiecej...wedlug obliczen to koncówka 6tego tygodnia, wiec USG powinno cos pokazać raczej..mega panikuje bo poprzednia ciaza zakonczona z pustym jajem wlasnie...\n01.12.2018 9tc 💔[*]\n30.06.2020 I transfer nieudany\n15.06.2021 II transfer❄\n19.04.2021 9tc 💔[*]\nWysłany: 9 kwietnia 2021, 07:12\nCześć. A ja mam znowu pytanie czy 6 czy 7 tyd ciąży jest lepszy na zrobienie 1 badania, 1 wizyta wypada na początek 7 tyg trochę się martwię czy wszystko jest dobrze.


Home » Adware @pl » Jak usunąć OneSafe PC Cleaner\nOSTRZEŻENIE!Jeśli Twój komputer jest zainfekowany z OneSafe PC Cleaner, istnieje ogromne prawdopodobieństwo, że Twój system jest zainfekowany zagrożeń jeszcze gorzej. Kliknij tutaj, aby pobrać automatyczne narzędzie do usuwania, aby usunąć OneSafe PC Cleaner!\nOneSafe PC Cleaner Adware generuje reklamy i bombardują ekran z nimi, ponieważ jest on powołany, aby dochód. Zazwyczaj jest naszej ery dostawca oprogramowania dodane niektóre darmowe programy jako dodatkowy element, tak, że można nawet nie zauważyć jego instalację. Jeśli jesteś zaznajomiony z objawami naszej ery dostawca zanieczyszczenia aplikacja reklam aplikacji identyfikacji nie powinno być trudne. Najbardziej wymownym objawem jest naszej ery dostawca programu jest stała reklama wyskakuje, gdy surfujesz w Internecie. Można spotkać się z bardzo inwazyjnych reklam, które pojawiają się w różnych formach, od banerów, wyskakujących okienek. Należy również zauważyć, że reklama obsługiwane oprogramowanie jest w pełni są w stanie doprowadzić cię do złośliwego oprogramowania, nawet jeśli on nie jest szkodliwy sam. Zaleca się, że możesz usunąć OneSafe PC Cleaner zanim to może spowodować kłopoty.\nJak OneSafe PC Cleaner wpływać na mój samochód?\nNieświadomie dać adware uprawnienia do instalacji, więc możesz nawet nie zauważyć jego instalację. Zabudowy stało się przez pakiety oprogramowania, szczenięta dodane ogłoszenia tak, aby mogli zainstalować razem z nią. Zanim się spieszyć z instalacją aplikacji, istnieje kilka rzeczy, które trzeba pamiętać. Po pierwsze, reklam aplikacji może przyjść z darmowych, i, korzystając z ustawień domyślnych, w istocie, zapewnić jej pozwolenie na instalację. Wybierając opcję dodatkowe (opcjonalne) parametry podczas instalacji darmowych aplikacji będzie właściwym wyborem, ponieważ nie tylko można zobaczyć dodatkowe oferty, ale będzie możliwość wyłączenia tylko. Łatwiej usunąć kilka pudełek, niż byłoby usunąć OneSafe PC Cleaner później, więc podejdź do tego poważnie.\nRaz po reklam instalacji, na ekranie będą bombardowani przez reklamy. Możesz spróbować uchylając się od reklam, ale za jakiś czas będą działać ci na nerwy, i im szybciej napraw OneSafe PC Cleaner, tym lepiej. Adware może domykał się do większości popularnych przeglądarek, czy to Internet Explorer, jak Firefox lub Google Chrome. Reklama będzie coraz bardziej powróciła dłużej adware pozwoliły zostać zainstalowane. Dzieje się tak dlatego, że adware zbiera informacje o tobie, które potem są używane do reklamy zamiarach. Reklama wspiera aplikacja będzie w większości starają się zrobić przychody z reklam, ale czasami może spowodować poważne infekcje. Ponieważ Adware nie obchodzi, że strony sieci web, które doprowadziły, można skończyć w górę robić jednego i przypadkowo pozwól złośliwego oprogramowania do instalacji. Usunąć OneSafe PC Cleaner ponieważ w przeciwnym razie, możesz być narażając swoje urządzenie.\nSposoby usuwania OneSafe PC Cleaner\nIstnieje kilka sposobów, aby usunąć OneSafe PC Cleaner, i trzeba wybrać odpowiedni dla swoich umiejętności. Wybrać, aby rozwiązać OneSafe PC Cleaner ręcznie, jeśli uważasz, że możesz szukać infekcję samodzielnie. Przewiń w dół, aby zobaczyć wytyczne, aby pomóc z ręcznym OneSafe PC Cleaner odinstalować. Możesz również umożliwić niezawodne oprogramowanie do usuwania, aby usunąć OneSafe PC Cleaner, i to będzie najprostszym rozwiązaniem.\nKrok 1. Odinstalować z systemu OneSafe PC Cleaner\nUsunąć OneSafe PC Cleaner z Internet Explorer\nUsunąć OneSafe PC Cleaner z Google Chrome\nUsunąć OneSafe PC Cleaner z Safari (Mac OS X)


Tornistry szkolne - zalecenia Głównego Inspektora Sanitarnego! - MojeLipsko.info\nStr. głównaSzkołyTornistry szkolne – zalecenia Głównego Inspektora Sanitarnego!\nTornistry szkolne – zalecenia Głównego Inspektora Sanitarnego!\n12 września 2021 redakcja Szkoły, Wiadomości 0\nKomunikat Głównego Inspektora Sanitarnego.\nGłówny Inspektor Sanitarny przedstawia zalecenia dotyczące właściwego wyboru tornistra/plecaka szkolnego, a także wskazania jak prawidłowo zapakować i kontrolować jego właściwe użytkowanie.\nWaga tornistra nie powinna przekraczać 10-15% masy ciała ucznia.\nPowinien posiadać ergonomiczną, odpowiednio usztywnioną ściankę przylegającą do pleców.\nJego ciężar powinien być rozłożony symetrycznie.\nCięższe rzeczy powinny być umieszczone na dnie, a lżejsze wyżej.\nTornister powinien mieć równe, szerokie szelki.\nDługość szelek powinna umożliwić swobodne wkładanie i zdejmowanie jednocześnie zapewniając jak najlepsze przyleganie tornistra do pleców.\nZalecane jest dodatkowe zapięcie spinające szelki z przodu klatki piersiowej.\nKonieczne jest kontrolowanie przez rodziców zawartości tornistra, aby zapobiec zabieraniu przez uczniów zbędnych rzeczy.\nW wieku szkolnym ma miejsce pierwszy okres krytyczny dla postawy fizycznej dziecka. W okresie tym następuje wzmożony wzrost ciała dziecka, w związku z czym, uczniowie bardziej narażeni są na wykształcenie się u nich wady postawy. Rozpoczynając naukę, dziecko zmienia swój dotychczasowy tryb życia spędzając w szkolnej ławce – w pozycji siedzącej – dziennie powyżej 4 godzin. Dodatkowo, w wieku 6-9 lat, organizm wykazuje ogromną biologiczną potrzebą ruchu, co prowadzi do częstej zmiany pozycji podczas lekcji.\nChcąc zapobiegać wadom postawy wśród dzieci i młodzieży powinniśmy nie tylko prawidłowo dobrać i spakować ich tornistry, ale także zapewnić odpowiednią ilość aktywności fizycznej oraz właściwe stanowisko pracy, a także wyrobić prawidłowe nawyki ruchowe.\nGłówny Inspektorat Sanitarny zważył w 2018 roku prawie 500 ton tornistrów polskich uczniów. Jak wynika z badania, przeciętny tornister waży ok. 4 kg. Rekordzista, uczeń 2. klasy szkoły podstawowej, dźwigał plecak o wadze 11 kg, co stanowiło aż 50% masy jego ciała. Badanie przeprowadzone zostało w blisko 700 szkołach i objęło uczniów klas I-VI szkół podstawowych oraz I-III gimnazjów, w sumie prawie 115 tys. osób.\nPodstawowe wnioski z badania „Ciężar tornistrów”\nProblem nadmiernego obciążenia tornistrów widoczny jest w klasach I-III w szkołach podstawowych. Z uzyskanych danych wynika, że 58% uczniów klas I-III nosi plecaki przekraczające 10% masy ich ciała, 17% z nich nosi plecaki przekraczające 15% masy ich ciała.\nNajwiększy problem nadmiernego obciążenia tornistrów stwierdzono w klasach pierwszych, gdzie odnotowano, że 65% uczniów nosi plecaki przekraczające 10% masy ich ciała, a 21% uczniów przekraczające 15% masy ich ciała.\n– podkreśla Główny Inspektor Sanitarny.\nPoczątkowo uczeń narzeka na nasilony ból pleców, który z czasem może przerodzić się w pogłębione schorzenie kręgosłupa, doprowadzające do zapadania się klatki piersiowej oraz nieprawidłowego funkcjonowania układu oddechowego i układu krążenia. Dźwigając na plecach zbyt duży ciężar, dziecko jest także narażone na dolegliwości w obrębie lędźwiowego odcinka kręgosłupa, problemy z kolanami oraz zniekształcenia w budowie stóp.\n– mówi fizjoterapeutka Kamila Kuźniar-Kosowska.\nŹródło: Powiatowa Stacja Sanitarno-Epidemiologiczna w Lipsku.\nKoronawirus w powiecie lipskim [11.09.2021]!\nSzczepienia na koronawirusa – stan na 12.09.2021!\nGIS ostrzega przed oszustami!\n9 marca 2021 redakcja Wiadomości 0\nPróba wyłudzania danych osobowych. Główny Inspektor Sanitarny informuje, że Państwowa […]\nWytyczne dla funkcjonowania gastronomii w trakcie epidemii SARS-CoV-2!\n24 maja 2020 redakcja Wiadomości 0\nWytyczne przeciwepidemiczne Głównego Inspektora Sanitarnego z dnia 13 maja 2020 […]\n25 września 2021, 20:23\nThe best among us hack fnozk Working\nThe best among us hack\nRobux hack trackid=sp-006 wbfwo New\nRobux hack trackid=sp-006\nZWROTNICA AUDI A4 B6!przez GośćPoszukuję: ZWROTNICY AUDI A4 B6 LEWA STRONA PRZÓD. Gdyby kt … Czytaj dalej7 dni temu


Toyota Corolla 1.6 VVT-i Sol aut - Sedan VII 110KM (2004)\nToyota Corolla 1.6 VVT-i Sol aut Sedan VII 110KM\nToyota Corolla 1.6 VVT-i Sol aut Sedan VII 110KM (benzyna) (2004 - 2006)\nWersja była produkowana od 2004 do 2006 roku. Toyota Corolla 1.6 VVT-i Sol aut Sedan VII to klasa niższa średnia samochodów osobowych.\nMoc maksymalna wynosi 81 kW, a licząc w koniach mechanicznych moc wersji Toyoty Corolla 1.6 VVT-i Sol aut Sedan VII wynosi 110 KM. Silnik Toyoty Corolla 1.6 VVT-i Sol aut Sedan VII jest rzędowy posiadający 4 cylindry o pojemności 1598 cm3.\nCały układ napędowy Toyoty Corolla 1.6 VVT-i Sol aut Sedan VII osiąga moment obrotowy 150 Nm. Toyota Corolla 1.6 VVT-i Sol aut Sedan VII posiada napęd przedni a typ paliwa na jaki jeździ Toyota Corolla 1.6 VVT-i Sol aut Sedan VII to benzyna.\nWarto nadmienić, że Toyota Corolla 1.6 VVT-i Sol aut Sedan VII posiada 4 drzwi, 5 siedzeń. Wymiary samochodu: 4410 mm długości, 1710 mm szerokości, 1470 mm wysokości.\nOpinie o Toyocie Corolla 1.6 VVT-i Sol aut Sedan VII 110KM (benzyna)\nDane techniczne Toyoty Corolla 1.6 VVT-i Sol aut Sedan VII 110KM (benzyna)\nWymiary Toyoty Corolla 1.6 VVT-i Sol aut Sedan VII 110KM (benzyna)\nWyposażenie Toyoty Corolla 1.6 VVT-i Sol aut Sedan VII 110KM (benzyna)\nCeny Toyoty Corolla 1.6 VVT-i Sol aut Sedan VII 110KM (benzyna)\nlistopad 2005 - styczeń 2006 77 900 PLN\nczerwiec 2004 - listopad 2004 80 900 PLN\nZdjęcia Toyoty Corolla 1.6 VVT-i Sol aut Sedan VII 110KM (benzyna)


Przepisy znowelizowanej ustawy o utrzymaniu czystości i porządku w gminach dotyczące zwolnień kompostownikowych budzą liczne wątpliwości, czego przykładem mogą być najnowsze rozstrzygnięcia nadzorcze Regionalnej Izby Obrachunkowej w Warszawie.\nUstawa z dnia 19 lipca 2019 roku o zmianie ustawy o utrzymaniu czystości i porządku w gminach oraz niektórych innych ustaw, obowiązująca w swojej zasadniczej części od 6 września 2019 roku, wprowadziła do gminnych systemów gospodarki odpadami komunalnymi przydomowe kompostowniki.\nZgodnie z art. 6k ust. 4a znowelizowanej ustawy rada gminy, w drodze uchwały, zwalnia w części z opłaty za gospodarowanie odpadami komunalnymi właścicieli nieruchomości zabudowanych budynkami mieszkalnymi jednorodzinnymi kompostujących bioodpady stanowiące odpady komunalne w kompostowniku przydomowym, proporcjonalnie do zmniejszenia kosztów gospodarowania odpadami komunalnymi z gospodarstw domowych.\nJednocześnie ustawa stanowi, że rada gminy określając wzór deklaracji może wymagać podania informacji dotyczących posiadania kompostownika przydomowego i kompostowania w nim bioodpadów stanowiących odpady komunalne.\nPo nowelizacji rada gminy może także w regulaminie utrzymania czystości i porządku w gminie określić wymagania dotyczące kompostowania bioodpadów stanowiących odpady komunalne w kompostownikach przydomowych na terenie nieruchomości zabudowanych budynkami mieszkalnymi jednorodzinnymi oraz zwolnić właścicieli takich nieruchomości, w całości lub w części, z obowiązku posiadania pojemnika lub worka na te odpady.\nW której uchwale zwolnienie?\nRIO w Warszawie w uchwale Nr 1.12.2020 z dnia 8 stycznia 2020 roku uznała, iż zwolnienie z części opłaty za gospodarowanie odpadami komunalnymi właścicieli nieruchomości zabudowanych budynkami mieszkalnymi jednorodzinnymi kompostujących bioodpady stanowiące odpady komunalne w kompostowniku przydomowym ma charakter obligatoryjny i powinno zostać wyrażone w uchwale w sprawie wyboru metody i ustalenia stawki opłaty za gospodarowanie odpadami komunalnymi. Jednocześnie pominięcie tego elementu w przedmiotowej uchwale w ocenie RIO stanowi nieistotne naruszenie prawa, które nie skutkuje stwierdzeniem nieważności kontrolowanej uchwały.\nW pełni należy podzielić pogląd RIO o obligatoryjny charakterze zwolnienia kompostownikowego. Najpóźniej w terminie 12 miesięcy od dnia wejścia w życie ustawy nowelizującej każda gmina w Polsce zobowiązana będzie do wprowadzenia tego zwolnienia. Rada gminy nie uchwalając zwolnienia będzie naruszać prawo.\nNie można natomiast zgodzić się z RIO co do oceny związanej z miejscem, w którym owo zwolnienie powinno zostać sformułowane. Teza prezentowana przez RIO w Warszawie nie znajduje żądnego oparcia w obowiązujących przepisach. Wręcz przeciwnie – pozostaje ona w sprzeczności z Zasadami techniki prawodawczej. Wynika z nich bowiem, że na podstawie jednego upoważnienia ustawowego wydaje się jeden akt prawa miejscowego, który wyczerpująco reguluje sprawy przekazane do unormowania w tym upoważnieniu. W doktrynie wskazuje się w tym zakresie, że „nie jest poprawne wydawanie jednego aktu wykonawczego na podstawie kilku przepisów upoważmiających zawartych w tej samej ustawie, ani też na podstawie kilku upoważnień zamieszczonych w różnych ustawach. W praktyce zdarzają się tego rodzaju przypadki. Mimo, że postępowanie takie może legislator uznać za doraźne ekonomicznie (bo jednym rozporządzeniem [odpowiednio aktem prawa miejscowego – przyp. Autorzy], wydanym w jednym postępowaniu, „wykonuje się” kilka upoważnień), to jednak powstają istotne niejasności wtedy, gdy traci moc jedna z ustaw upoważniających czy choćby jeden z przepisów upoważniających i przychodzi ustalić, w jakim zakresie tracą moc przepisy wykonawcze oparte na danej ustawie (na danych przepisach upoważniających). Ze względu na niebezpieczeństwo niejasności stanu prawnego należy więc konsekwentnie respektować zasadę głosząca, że jednym aktem wykonawczym „wykonuje się” jedno i tylko jedno upoważnienie” (S. Wronkowska, Komentarz do § 119 [w:] S. Wronkowska, M. Zieliński, Komentarz do zasad techniki prawodawczej, Warszawa 2004, s. 240-241.). Biorąc pod uwagę, iż art. 6k ust. 4a ucpg stanowi samodzielną podstawę do podjęcia uchwały na jego podstawie powinien zostać uchwalony odrębny akt prawa miejscowego. Za nieistotne naruszenie prawa w związku z tym mogłoby zostać co najwyżej uznane uregulowanie w uchwale w sprawie metody i stawki zwolnienia kompostownikowego. W takiej bowiem sytuacji jeden akt prawa miejscowego byłby wydane na podstawie dwóch różnych przepisów.\nGdyby wolą ustawodawcy było uregulowanie zwolnienia kompostownikowego w konkretnej uchwale podejmowanej na podstawie innych przepisów wyraziłby to wprost, analogicznie jak postąpił w przypadku podstawy do przejęcie przez gminę od właściciela nieruchomości obowiązku wyposażenia nieruchomości w worki lub pojemniki, przeznaczone do zbierania odpadów komunalnych, utrzymania tych pojemników w odpowiednim stanie sanitarnym, porządkowym i technicznym oraz utrzymania w odpowiednim stanie sanitarnym i porządkowym miejsc gromadzenia odpadów. Decyzja rady w tym zakresie ma być wyrażona w uchwale w sprawie szczegółowego zakresu świadczenia usług w zamian za opłatę za gospodarowanie odpadami komunalnymi, nie zaś w odrębnej uchwale.\nZgodność zwolnienia z metodą ustalania opłaty\nW uchwale Nr Nr 1.17.2020 z dnia 8 stycznia 2020 roku RIO w Warszawie zakwestionowało uchwałę, w której rada gminy dokonując wybory metody ustalania opłaty za gospodarowanie odpadami komunalnymi zależnej od liczby mieszkańców zamieszkujących daną nieruchomość wprowadziła zwolnienie kompostownikowe odnoszące się do gospodarstwa domowego. Zdaniem RIO „skoro wybrana przez radę gminy metoda ustalenia opłaty za gospodarowanie odpadami komunalnymi stanowi iloczyn liczby mieszkańców zamieszkujących daną nieruchomość (§1 badanej uchwały), to zwolnienie ustalone w § 3 winno odnosić się do wybranej metody.”\nPodzielając stanowisko RIO w tym zakresie należy jedynie domniemywać, iż uchybienie w przedmiotowym zakresie mogło mieć związek z posłużeniem się przez ustawodawcę w art. 6k ust. 4a pojęciem „gospodarstwa domowego”.\nZwolnienie to nie trzecia stawka\nDo kwestii kompostowników RIO w Warszawie odniosło się także w uchwale Nr 1.15.2020 z dnia 8 stycznia 2020 roku dokonując kontroli uchwały, w której rada gminy postanowiła, że „zwalnia się w części z opłaty za gospodarowanie odpadami komunalnymi właścicieli nieruchomości zabudowanych budynkiem mieszkalnym jednorodzinnym kompostujących bioodpady stanowiące odpady komunalne w kompostowniku przydomowym, którzy w deklaracji o wysokości opłaty za gospodarowanie odpadami komunalnymi zadeklarują, że kompostują bioodpady w kompostowniku przydomowym, jeżeli odpady są zbierane i odbierane w sposób selektywny w wysokości 8,00 złotych z miesięcznej opłaty za gospodarowanie odpadami komunalnymi – ustala się stawkę opłaty w wysokości 19,00 złotych od osoby zamieszkującej daną nieruchomość”.\nRIO słusznie uznała, że rada gminy „miała obowiązek zwolnić w części z opłaty właścicieli nieruchomości kompostujących bioodpady w kompostowniku przydomowym, a nie ustalać stawkę opłaty uwzględniającą zwolnienie. Ustalenie stawki dla tej kategorii nieruchomości stanowi nieuprawnioną modyfikację treści art. 6k ust. 4a ustawy z dnia 13 września 1996 r. o utrzymaniu czystości i porządku w gminach.”\nPrzytoczone orzeczenia stanowią jedynie niewielki przykład rozstrzygnięć nadzorczych wydawanych przez regionalne izby obrachunkowe w skali całego kraju. Warto dokonać ich rzetelnej analizy przed przygotowaniem własnych projektów uchwał dostosowujących gminny system gospodarki odpadami komunalnymi do znowelizowanych przepisów.


Strona główna » Aktualności » Klauzula informacyjna RODO\nOpublikowano 17 maja 2018 Autor: admin\nW związku z wejściem w dniu 25 maja 2018 r. Rozporządzenia Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (zw. dalej „RODO”), Kancelaria przedstawia poniżej informację, stanowiącą realizację obowiązku zawartego w art. 13 RODO.\n1. Administratorem Państwa danych jest adwokat Łukasz Opaliński, prowadzący działalność gospodarczą pod firmą Kancelaria Adwokacka Adwokat Łukasz Opaliński z siedzibą we Wrocławiu, ul. Grabiszyńska 11/1, 53-501 Wrocław, tel. 71 759 16 81, e-mail: kancelaria@opalinski.eu (zw. dalej „Kancelarią”),\n2. Przetwarzanie danych osobowych nastąpi jedynie w celu świadczenia na Państwa rzecz usług prawnych, polegających na szeroko rozumianym doradztwie prawnym oraz reprezentowaniu Państwa przez Kancelarię przed organami, sądami i instytucjami na terenie RP (art. 6 ust. 1 lit. b RODO); przetwarzane w celu realizacji przez Administratora obowiązków wynikających z przepisów podatkowych (art. 6 ust. 1 lit c RODO); w celu udzielenia odpowiedzi na pytanie (pytania) kierowane za pomocą formularza kontaktowego (art. 6 ust. 1 lit. a RODO); wypełnienia obowiązków prawnych ciążących na administratorze danych osobowych (art. 6 ust. 1 lit. c RODO); do celów wynikających z prawnie uzasadnionych interesów realizowanych przez administratora lub stronę trzecią (art. 6 ust. 1 lit. f RODO).\n3. Typowymi kategoriami przetwarzania danych są m.in.: imię i nazwisko, PESEL, NIP, adres korespondencyjny, inne dane kontaktowe, informacje przekazane adwokatowi lub radcy prawnemu niezbędne do świadczenia pomocy prawnej.\n4. Dane osobowe będą przechowywane w formie umożliwiającej identyfikację osoby, której dane dotyczą, przez okres nie dłuższy, niż jest to niezbędne do celów, dla których dane te są przetwarzane, w szczególności do chwili wygaśnięcia/rozwiązania umowy zawartej z Klientem lub do momentu wygaśnięcia obowiązków ciążących na Kancelarii, wynikających z przepisów prawa, w tym przedawnienia roszczeń.\n5. Zgodnie z postanowieniami RODO dane osobowe Klienta mogą być przekazywane przez Administratora podmiotom przetwarzającym, na zlecenie Kancelarii, w szczególności: – radcom prawnym, adwokatom, aplikantom oraz specjalistom, świadczącym usługi na rzecz Klienta, a także podmiotom świadczącym usługi informatyczne oraz nowych technologii, księgowo- finansowe, kontrolne, windykacyjne, pocztowe oraz kurierskie.\n6. Od chwili podania Kancelarii danych osobowych, maja Państwo prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia lub ograniczenia przetwarzania danych, a także cofnięcia zgody (o ile przetwarzanie odbywa się na podstawie zgody), chyba że przetwarzanie danych osobowych objętych żądaniem jest niezbędne do ustalenia, dochodzenia lub obrony roszczeń Klienta lub w innych wypadkach przewidzianych w RODO i ustawach zmieniających.\n7. Podanie danych osobowych jest niezbędne dla świadczenia usług przez Kancelarię w Państwa imieniu.\n9. Adwokat i radca prawny korzystają z wyłączeń przewidzianych w RODO m.in. z uwagi na obowiązek dochowania tajemnicy zawodowej oraz ze względu na konieczność ustalenia, dochodzenia lub obrony roszczeń Klienta.\n53-501 Wrocław (mapa)\ntel./fax (71) 75 91 681


Nowe mieszkania Łódź - Katalog stron Leksi\nMarzysz o ogromnym, pięcio pokojowym mieszkaniu. Odwiedź też apartamenty w kurortach. Odkryj w portalu bieżące propozycje mieszkań. Na mapie znajdziesz proponowane inwestycje. Wypatrujesz funkcjonalnych mieszkań w Łodzi. Odszukaj inwestycje według terminu oddania. Dzięki rozbudowanej wyszukiwarce odnajdziesz ekscytujące inwestycje. Rozmyślasz raczej o nowoczesnym mieszkaniu. Przedstawiamy atuty i prawdziwe dane dotyczące proponowanych mieszkań. Poznaj aktualności na rynku pierwotnym.\nSłowa kluczowe: nowe mieszkanie, rynek pierwotny, inwestycje, mieszkanie, nieruchomości, apartamenty, łódź\n66 1 2 524\nUsługi elektryczne Gdańsk w tym profesjonalne instalacje elektryczne, pomiary elektryczne, wymiana instalacji elektrycznej oferuje firma MMG z Trójmiasta, województwo pomorskie. Zatrudnij firmę MMG - czyli pogotowie elektryczne z ...\nCzy wiesz, że nasze usługi to przede wszystkim gotowe projekty domów z możliwością ich dalszej adaptacji? Dzięki temu oszczędzasz czas i pieniądze, a efekt przerośnie Twoje oczekiwania. Aby budowa wybranego przez Ciebie projektu d...\nSzukasz mieszkania dla siebie? Koniecznie rozpocznij współpracę z Geoprestige. Jest to firma, która od A do Z zajmie się Twoją nieruchomością. Określ, czego szukasz, a zobaczysz, że w mgnieniu oka obejrzysz wymarzone mieszkanie. Z...


PRZYRODA :: Kupię / sprzedam\nPRZYRODA Strona Główna » INNE » Kuluary » Kupię / sprzedam\nWysłany: 2005-02-15, 19:56\nCorvus, niech zgadnę - Kessy Cie na Larsa namówiła\nnie namawiała mnie, tak po prostu wyszło, żeby się w końcu zacz?ć zaopatrywać w literaturę inn? niż ''rybi?''. ppoza tym nie mam żadnego atlasu ptaków, poza starym Sokołowskim&Siwkiem.\nWysłany: 2005-02-15, 20:45\ni mi jedn?...\njak juz ustawiac sie w kolejce to ustawiac Moze sie jeszcze jakas znajdzie dla mnie\nWysłany: 2005-03-25, 18:43\nZ inne beczki..odkupię od kogo lornetkę 8x21.\nWysłany: 2005-03-25, 21:14\na może ma kto z Was (albo znacie kogo kto ma) ksi?żkę "Collins Bird Guide" na sprzedanie\nja zamowilem jak na razie cena z wysylka 118zl czas oczekiwania okolo 5tyg\nvespero mundi expectando...\nWysłany: 2005-04-07, 21:58\nJa mam dwa tomy "Ptaków ziem polskich" Sokołowskiego. Biały kruk w antykwariatach,ludzie się o to bij?, ale z drogimi forumowiczami mogę negocjować. Czekam na propozycje.\nWysłany: 2005-04-07, 22:40\nMasz Sokołowskiego Ej stary Jak cena będzie w normie to ja bym się chetnie łapał na t? ksi?żkę Szukałem jej tyle razy, aż w końcu zrezygnowałem W jakiej cenie ona zwykle kosztuje po księgarniach\nWysłany: 2005-04-08, 11:26\nW jakiej cenie ona zwykle kosztuje po księgarniach\nW księgarniach nie kosztuje, bo jej tam nie znajdziesz. Ceny w antykwariatach mieszcz? się w przedziałach 50-100 zł za oba tomy. Choć za 150 też już widziałem...\nWysłany: 2005-04-08, 13:30\nAktualnie oby dwa tomy s? jeszcze do kupienia tutaj\nWysłany: 2005-04-08, 16:16\nAle za jak? cenę Wydanie z 1972... mnie to z 1954 jako lepiej się podoba... dodam, że nie chodzi mi o treć a o wewnętrzn? szatę graficzn? ksi?żki...\nWysłany: 2005-04-08, 16:25\nPo co wam właciwie ta ksi?żka, bo chyba tylko w celach kolekcjonerskich.\nWysłany: 2005-04-08, 16:28\nQrcze ..... teraz skojarzyłem..... (chyba) tak? ksi?żke maj? w podstawówce w bibliotece ..... trzeba jakiegos małego sqbańca namówić zeby pozyczył\nWysłany: 2005-04-08, 16:29\nja tylko wkleiłam, że jest Z tego co pamiętam była jeszcze gdzies druga aukcja za 100zł., ale nie mogę znaleĽć.\nWysłany: 2005-04-08, 17:57\nMuszę się dowiedzieć. Napisz mi prywatn? wiadomoć, ile byłby skłonny dać- zobaczymy, czy kto Cię przebije.\nWysłany: 2005-04-08, 21:28\nJest w niej sporo bardzo ciekawych informacji których nie znajdzie się nigdzie indziej. Często można na przykład poczytać spostrzeżenia autora dotycz?ce poszczególnych gatunków. S? wymiary, których nigdzie indziej nie podaj? (no chyba że w bardzo specjalistycznych kluczach do oznaczania ptaków w ręce). S? podane nazwy... dużo nazw, zarówno obcojęzycznych, jak i na przykład staropolskich, regionalnych. Oczywistym jest, że częć informacji w wietle póĽniejszych badań i obserwacji może być nieaktualna, nie mniej jednak uważam, że jest to jedna z najciekawszych i najobszerniejszych polskich publikacji na temat ptaków.\nWysłany: 2005-04-08, 22:51\nOstatnio wpadl mi r łapska Sokołowski jako eBook\nale w I tomie nie ma jednej strony (mieszne ale boli )\nJak by kto miał chęć to polecam się


Tynki cienkowarstwowe - jak uniknąć błędów - E-ściany\nNakładanie tynku cienkowarstowego nie jest skomplikowane, ale wymaga wprawy i przestrzegania pewnych zasad. Fot. RyszardParys - 123RF\nJeżeli chcemy mieć pewność, że prace tynkarskie zostaną wykonane profesjonalnie i starannie, powierzmy to zadanie fachowcom. Zanim jednak zatrudnimy ekipę budowlaną z pewnością przydatna będzie choćby podstawowa wiedza na temat aplikacji i doboru tynków cienkowarstwowych, a także typowych błędów popełnianych przez wykonawców. Pozwoli nam to móc kontrolować ich pracę oraz ocenić kompetencje a w ostateczności podjąć decyzję o zmianie ekipy. Zanim ruszą prace tynkarskie na naszym placu budowy, sprawdźmy jakich błędów należy unikać.\nPodpowiadamy też: Jak uniknąć błędów podczas ocieplania domu styropianem\nMimo, że aplikacja wszystkich rodzajów tynków - czy to akrylowych, silikonowych, silikatowych czy silikonowo-silikatowych jest identyczna, to różnią się one właściwościami i przeznaczeniem. Tynk cienkowarstwowy powinien być dostosowany do konstrukcji budynku oraz jego otoczenia\nDo domów w pobliżu lasów, parków, zbiorników wodnych polecany jest tynk silikatowy lub silikatowo-silikonowy. Jeśli nasz dom znajduje się na terenach o silnie zanieczyszczonym powietrzu, postawmy na rozwiązanie hybrydowe i wybierzemy tynk silikonowo-silikatowy z efektem tzw. „samooczyszczenia” czyli usuwania zabrudzeń np. kurzu przez wodę deszczową. Natomiast w przypadku gdy zależy nam na ekonomicznym rozwiązaniu - polecany jest zestaw, w skład którego wchodzi tynk akrylowy. W tynkach akrylowych warto szukać tynków wzmacnianych silikonami lub woskami syntetycznymi, które ograniczają wnikanie brudu niesionego z wodą opadową.\nPodstawą w przypadku nakładania tynków cienkowarstwowych jest właściwe przygotowanie podłoża. Musi być przede wszystkim suche, stabilne, wolne od uszkodzeń, a także równe i pozbawione bruzd oraz zgrubień. Dodatkowo można je wzmocnić preparatem gruntującym ograniczającym chłonność. Konieczne jest położenie pod tynk masy podkładowej w kolorze zbliżonym do wyprawy wierzchniej. Ułatwia ona dalsze prace przy nakładaniu tynku, a także gwarantuje doskonałą jego przyczepność przez co tynki nie zaczną się odspajać i odpadać od ściany.\nPoznaj też: Właściwości tynków glinianych i ich współczesne zastosowania\nTynk to zewnętrzna "powłoka" domu, a więc jest ważny dla ogólnego wyglądu. Ale źle położony tynk powoduje też problemy użytkowe. Fot. Rafał Olechowski - 123RF\nZbyt niskie temperatury i podwyższona wilgotności, a także upał i silne słońce nie sprzyjają aplikacji tynków. W takich warunkach atmosferycznych wiązanie spoiwa tynku ulega znacznym zaburzeniom. Przy dużej wilgotności proces ten właściwie ulega zatrzymaniu. Także przemrożony tynk w okresie wiązania odpada od ścian i jest całkowicie bezwartościowy. Poważnym błędem jest również aplikacja tynku gdy temperatura powietrza jest właściwa, lecz samo podłoże jest o temperaturze poniżej zera, np. po wiosennej nocy z dużymi przymrozkami.\nPodobnie w przypadku letnich upałów powinniśmy zrezygnować z aplikacji tynku. Wysokie temperatury powietrza oraz silne nasłonecznienie sprawi, że masa szybko zasycha utrudniając właściwe i równomiernie wyprowadzenie struktury. Dodatkowo mogą pojawić się przebarwienia i białoszare wykwity na powierzchni elewacji. Z kolei w przypadku opadów, woda może wypłukać spoiwo i pigment z masy tynkarskiej co z pewnością wpłynie na jego trwałość i estetykę\nDlatego prace najlepiej wykonywać, kiedy temperatura powietrza wynosi między 5°C a 25°C. Rozwiązaniem jest wykonywanie elewacji rano lub wieczorem, kiedy na powierzchnię ścian nie padają bezpośrednio promienienie słoneczne. W trudnych warunkach (opady i nasłonecznienie) pamiętajmy o stosowaniu osłonowych siatek na rusztowania.\nJeżeli prace budowlane zostaną przerwane w trakcie nakładania tynku, to na gotowej elewacji będą widoczne wyraźne i nieregularne granice pomiędzy poszczególnymi etapami prac. Dlatego tynk należy wykonywać nieprzerwanie łącząc metodą „mokre z mokrym” na całości danej powierzchni architektonicznej. Dodatkowo wszyscy pracownicy powinni stosować tą samą technikę pracy, narzędzia i kierunek zacierania.\ntynk cienkowarstwowy, tynki cienkowarstwowe, tynkowanie domu, tynkowanie elewacji, tynkowanie błędy, jak nakładać tynk


Magnezja w kostce Metolius Chalk Block | 8a.pl\nNie posiadamy tak dużej ilości produktu "Magnezja w kostce Metolius Chalk Block" jakiej oczekujesz.\nMagnezja w kostce Metolius Chalk Block to numer jeden sprzedaży w USA. Perfekcyjny sposób na utrzymanie dłoni w suchości nawet na najtrudniejszych drogach. Magnezja ta jest doceniana zarówno przez profesjonalistów, jak i początkujących wspinaczy.\nAmerykańska marka Metolius od wielu już lat dostarcza wspinaczom najwyższej jakości sprzęt wspinaczkowy. Podobnie jest w przypadku produkowanej przez tego producenta magnezji. Rozpoczęte przed laty poszukiwania magnezji idealnej zaowocowały stworzeniem Metolius Chalk.\nMagnezja w kostce Metolius Chalk Block - opinie klientów


Two-Bedroom Holiday Home in Sianozety (Polska Sianożęty) - Booking.com\nTwo-Bedroom Holiday Home in Sianozety (Dom wakacyjny), Sianożęty (Polska) – oferty\nDom wakacyjny Two-Bedroom Holiday Home in Sianozety\nDo wyliczenia oceny obiektu wymagane jest co najmniej 3 opinii. Jeśli dokonasz rezerwacji i dodasz opinię, pomożesz obiektowi Two-Bedroom Holiday Home in Sianozety osiągnąć ten cel.\nOferta obiektu Two-Bedroom Holiday Home in Sianozety położonego w miejscowości Sianożęty obejmuje sprzęt do grillowania. Ten obiekt zapewnia bezpłatne WiFi i oddalony jest o 3,1 km od miejscowości Ustronie Morskie. Na terenie obiektu dostępny jest też prywatny parking.\nW domu wakacyjnym do dyspozycji Gości przygotowano 2 sypialnie oraz kuchnię z mikrofalówką i lodówką. Wyposażenie obejmuje też telewizor z dostępem do kanałów satelitarnych.\nMiejscowość Kołobrzeg jest oddalona o 13 km od obiektu, a miejscowość Mielno – o 30 km. Najbliższe lotnisko, Lotnisko Szczecin-Goleniów, znajduje się 88 km od obiektu Two-Bedroom Holiday Home in Sianozety.\nObiekt Two-Bedroom Holiday Home in Sianozety obsługuje Gości Booking.com od 3 STY 2018.\nKiedy chcesz się zatrzymać w obiekcie Two-Bedroom Holiday Home in Sianozety?\nDom wakacyjny w zabudowie szeregowej w miejscowości Sianożęty. Składa się z dwóch poziomów. Gustownie urządzone wnętrze zapewnia miłą atmosferę. Zarówno z przodu jak i z tyłu domku są tarasy. Każdy domek jest przegrodzony parawanem co tworzy intymność gości przebywających. Przy każdym domu jest grill i miejsce na leżaki. Okolica wybitnie turystyczna z bogatą infrastrukturą. Polecamy do zwiedzenia Kołobrzeg, Mielno i Ustronie Morskie. Zapraszamy. - Bezplatny parking na dzialce - Grupy mlodziezowe niedozwolone\nUdogodnienia w obiekcie Two-Bedroom Holiday Home in Sianozety\nZasady pobytu Obiekt Two-Bedroom Holiday Home in Sianozety przyjmuje życzenia specjalne – możesz je dodać w kolejnym kroku rezerwacji!\nObiekt Two-Bedroom Holiday Home in Sianozety akceptuje wymienione karty. Obiekt ma też prawo tymczasowo zablokować należną kwotę na karcie Gościa przed jego przyjazdem.\nCzęsto zadawane pytania na temat obiektu Two-Bedroom Holiday Home in Sianozety\nCzy Two-Bedroom Holiday Home in Sianozety zapewnia jakieś atrakcje?\nTwo-Bedroom Holiday Home in Sianozety oferuje następujące atrakcje i usługi (mogą obowiązywać opłaty):\nJak daleko obiekt Two-Bedroom Holiday Home in Sianozety znajduje się od centrum miasta Sianożęty?\nTwo-Bedroom Holiday Home in Sianozety znajduje się 350 m od centrum miasta Sianożęty.\nCzy obiekt Two-Bedroom Holiday Home in Sianozety jest często rezerwowany przez rodziny?\nTak, obiekt Two-Bedroom Holiday Home in Sianozety jest często rezerwowany przez rodziny.\nIle kosztuje pobyt w obiekcie Two-Bedroom Holiday Home in Sianozety?\nCeny w obiekcie Two-Bedroom Holiday Home in Sianozety mogą się różnić w zależności od terminu, zasad działalności hotelu itp. Sprawdź ceny, wpisując daty pobytu.\nJakie są godziny zameldowania i wymeldowania w obiekcie Two-Bedroom Holiday Home in Sianozety?\nZameldowanie w obiekcie Two-Bedroom Holiday Home in Sianozety rozpoczyna się o 16:00, a wymeldować się można do 10:00.\nJak blisko plaży usytuowany jest obiekt Two-Bedroom Holiday Home in Sianozety?\nNajbliższa plaża znajduje się zaledwie 200 m od obiektu Two-Bedroom Holiday Home in Sianozety.\nIlu gości może zatrzymać się w obiekcie Two-Bedroom Holiday Home in Sianozety?\nObiekt Two-Bedroom Holiday Home in Sianozety udostępnia jedną opcję zakwaterowania. Pomieści ona:\nIle sypialni znajduje się w obiekcie Two-Bedroom Holiday Home in Sianozety?\nObiekt Two-Bedroom Holiday Home in Sianozety udostępnia jedną opcję zakwaterowania. Jest to:\nCzy mogę zaparkować samochód na terenie obiektu Two-Bedroom Holiday Home in Sianozety?\nGoście zatrzymujący się w obiekcie Two-Bedroom Holiday Home in Sianozety mają do wyboru następujące opcje:


Nr 87 Bydgoszcz, 23 czerwiec 2008\n1415\t nr 10 z dnia 20 czerwca 2008 r. w sprawie utworzenia Strefy Przemysłowej „Mondi Świecie S.A.” w Świeciu\t 3987\n1416\t nr XII/105/2007 Rady Powiatu Tucholskiego z dnia 27 grudnia 2007 r. w sprawie szczegółowych zasad i trybu umarzania, odraczania i rozkładania na raty należności pieniężnych stanowiących dochody powiatu oraz jego jednostek organizacyjnych, do których nie stosuje się przepisów ustawy Ordynacja podatkowa\t 3991\n1417\t nr XVI/101/08 Rady Gminy Sośno z dnia 28 lutego 2008 r. w sprawie inkasa niektórych podatków i opłat od osób fizycznych\t 3992\n1418\t nr XIV/103/08 Rady Miejskiej w Janowcu Wielkopolskim z dnia 28 marca 2008 r. w sprawie zmiany uchwały w sprawie utworzenia gminnej instytucji kultury pod nazwą: ”Miejsko-Gminny Ośrodek Kultury w Janowcu Wielkopolskim„ oraz uchwalenia jego statutu\t 3993\n1419\t nr XV/110/08 Rady Miejskiej w Janowcu Wielkopolskim z dnia 24 kwietnia 2008 r. zmieniająca Statut Gminy Janowiec Wielkopolski\t 3993\n1420\t nr XIV/71/08 Rady Gminy Lipno z dnia 4 kwietnia 2008 r. w sprawie regulaminu wynagradzania nauczycieli oraz trybu i zasad przyznawania dodatku mieszkaniowego nauczycieli w szkołach prowadzonych przez gminę Lipno\t 3994\n1421\t nr XVI/120/08 Rady Gminy Baruchowo z dnia 18 kwietnia 2008 r. zmieniająca uchwałę w sprawie szczegółowych warunków przyznawania i odpłatności za usługi opiekuńcze oraz częściowego lub całkowitego zwolnienia z odpłatności oraz trybu ich pobierania\t 3999\n1422\t nr XIV/102/2008 Rady Powiatu w Żninie z dnia 18 kwietnia 2008 r. w sprawie zasad korzystania ze stołówek w szkołach, dla których organem prowadzącym jest powiat żniński\t 3999\n1423\t nr XX/119/08 Rady Gminy Sicienko z dnia 23 kwietnia 2008 r. w sprawie zmiany chwały w sprawie poboru w drodze inkasa podatku od nieruchomości, rolnego i leśnego\t 4000\n1424\t nr XX/120/08 Rady Gminy Sicienko z dnia 23 kwietnia 2008 r. w sprawie określenia zasad korzystania ze stołówek prowadzonych w szkołach, dla których gmina Sicienko jest organem prowadzącym\t 4001\n1425\t nr XX/122/08 Rady Gminy Sicienko z dnia 23 kwietnia 2008 r. w sprawie nadania nazwy ulicy w miejscowości Sicienko\t 4002\n1426\t nr XVII/82/08 Rady Gminy Zbiczno z dnia 23 kwietnia 2008 r. w sprawie określenia warunków i trybu wspierania rozwoju sportu kwalifikowanego na terenie gminy Zbiczno\t 4003\n1427\t nr XIX/145/08 Rady Miejskiej w Lipnie z dnia 24 kwietnia 2008 r. w sprawie ustalenia wysokości stawki procentowej opłaty adiacenckiej z tytułu wzrostu wartości nieruchomości spowodowanego budową urządzeń infrastruktury technicznej\t 4006\n1428\t nr XIX/146/08 Rady Miejskiej w Lipnie z dnia 24 kwietnia 2008 r. w sprawie wprowadzenia zmian w uchwale nr V/40/99 Rady Miejskiej w Lipnie z dnia 9 marca 1999 r. w sprawie ustalenia granic obwodów szkół podstawowych na terenie miasta Lipna\t 4006\n1429\t nr XVII/102/2008 Rady Gminy w Grudziądzu z dnia 28 kwietnia 2008 r. w sprawie miejscowego planu zagospodarowania przestrzennego terenu zabudowy mieszkaniowej jednorodzinnej, obejmującego działki nr 26/2 i 26/3 w obrębie Ruda, gmina Grudziądz\t 4007\n1430\t nr XVII/116/2008 Rady Miejskiej w Lubrańcu z dnia 28 kwietnia 2008 r. w sprawie rodzajów świadczeń, warunków i sposobu przyznawania środków finansowych na pomoc zdrowotną dla nauczycieli korzystających z opieki zdrowotnej\t 4016\n1431\t nr XVII/118/2008 Rady Miejskiej w Lubrańcu z dnia 28 kwietnia 2008 r. w sprawie ustalenia sieci szkół i obwodów szkół podstawowych, dla których organem prowadzącym jest gmina Lubraniec\t 4016\n1432\t nr XVIII/84/2008 Rady Gminy Jeziora Wielkie z dnia 29 kwietnia 2008 r. w sprawie zmiany uchwały nr XIII/67/2003 Rady Gminy w Jeziorach Wielkich z dnia 29 grudnia 2003 r. w sprawie zarządzenia poboru podatków w drodze inkasa oraz zasad wynagrodzenia za inkaso\t 4017\n1433\t nr XVIII/87/2008 Rady Gminy w Jeziorach Wielkich z dnia 29 kwietnia 2008 r. w sprawie Regulaminu określającego wysokość oraz szczegółowe warunki przyznawania nauczycielom dodatków: motywacyjnego, funkcyjnego i za warunki pracy oraz sposób obliczania wynagrodzenia za godziny doraźnych zastępstw nauczycieli oraz wypłacania nauczycielskiego dodatku mieszkaniowego obowiązujących w 2008 r. w szkołach, dla których organem prowadzącym jest gmina Jeziora Wielkie\t 4018\n1434\t nr XVIII/88/2008 Rady Gminy w Jeziorach Wielkich z dnia 29 kwietnia 2008 r. w sprawie określenia rodzajów świadczeń przyznawanych w ramach pomocy zdrowotnej dla nauczycieli szkół dla których organem prowadzącym jest gmina Jeziora Wielkie, oraz warunków i sposobu ich przyznawania\t 4022\n1435\t nr XIX/180/08 Rady Miejskiej w Mogilnie z dnia 29 kwietnia 2008 r. w sprawie ustanowienia hejnału Mogilna oraz zmiany uchwały w sprawie Statutu Gminy Mogilno\t 4024\n1436\t nr 94/08 Zarządu Powiatu w Chełmnie z dnia 21 maja 2008 r. w sprawie zatwierdzenia rozkładu godzin pracy ogólnodostępnych aptek na terenie powiatu chełmińskiego\t 4026\n1437\t nr XVIII/31/2008 Rady Gminy Sadki z dnia 29 maja 2008 r. w sprawie zmiany uchwały nr XVI/15/2008 Rady Gminy Sadki z dnia 23 marca 2008 r. w sprawie ustalenia zasad korzystania ze stołówek szkolnych oraz wysokości opłat za wydawane posiłki\t 4027\n1438\t nr XVIII/32/2008 Rady Gminy Sadki z dnia 29 maja 2008 r. w sprawie regulaminu udzielania pomocy materialnej dla uczniów\t 4027\n1439\t aneks nr 7 z dnia 30 maja 2008 r. do Porozumienia podpisanego dnia 6 listopada 2006 r. w Bydgoszczy pomiędzy Narodowym Funduszem Zdrowia a Wojewodą Kujawsko-Pomorskim, w sprawie przekazania Dyrektorowi OW NFZ zadań z zakresu przeprowadzania postępowania o zawarcie umów, rozliczanie i kontrolę wykonania umów, o których mowa w art. 49 ustawy z dnia 8 września 2006 r. o Państwowym Ratownictwie Medycznym (Dz.U. Nr 191, poz. 1410 ze zm.)\t 4029\n1440\t zarządzenie nr 20/08 Wójta Gminy Sicienko z dnia 18 marca 2008 r. w sprawie przedłożenia Radzie Gminy Sicienko i Regionalnej Izbie Obrachunkowej w Bydgoszczy sprawozdania z wykonania budżetu gminy za 2007 r\t 4030\n1441\t zarządzenie nr 8/2008 Wójta Gminy Świekatowo z dnia 19 marca 2008 r. w sprawie przyjęcia sprawozdania rocznego z wykonania budżetu gminy za 2007 r\t 4031


Vita Force | Salon Urody Villa Rosa Lublin\nZabieg na twarz Vita Force – rozjaśnia, odmładza, regeneruje\nZ AKTYWNĄ WITAMINĄ C I KOLAGENEM\nFirma Theo Marvee przedstawia Państwu odmładzającą, rozjaśniającą terapię VitaForce, opartą na kompleksie VC-IP oraz kolagenie.\nNowej generacji pochodna witaminy C, która jest bardziej skuteczna, stabilna i odporna na działanie światła, wysokiej temperatury\ni powietrza. Ta unikalna forma witaminy C głębiej penetruje naskórek, jest silniejsza niż czysta witamina C i nawet niskie stężenie daje doskonałe rezultaty w zabiegach. Odświeża skórę, wyrównuje koloryt oraz zwiększa wchłanianie komórkowe a także zatrzymuje syntezę nowej melaniny przy jednoczesnym. blokowaniu już wytworzonej.\nAplikacja kolagenu stanowi rusztowanie dla nowego kolagenu produkowanego przez fibroblasty. Korygowane są ubytki kolagenu w skórze\ni stymuluje się synteza nowych włókien. Efektem tego jest poprawa napięcia skóry i wygładzenie drobnych zmarszczek. W ciągu ostatnich dziesięcioleci kolagen zyskał sławę jako składnik regenerujący, nawilżający, wypełniający oraz skutecznie walczący z oznakami upływającego czasu.\nSubstancja o właściwościach nawilżających oraz odbudowujących warstwę lipidową skóry. Olej babassu jest wytłaczany z orzeszków palmy Cohune (Orbignya Cohune), którą uprawia się w Brazylii i Afryce. Wyglądem i właściwościami przypomina olej kokosowy i olej palmowy. Składnik w 100 % naturalny, który ma za zadanie nawilżać, wzmacniać i zmiękczać skórę. Zawiera około 70 % lipidów, w tym dużą ilość kwasu laurynowego i mirystynowego.\nZabieg na twarz „Vita Force”