Sieci współpracy – Poradnia Psychologiczno Pedagogiczna\nZAPRASZAMY DO KOLEJNEJ EDYCJI SIECI DLA NAUCZYCIELI I SPECJALISTÓW\nIch mocną stroną jest współpraca nauczycieli, specjalistów, wychowawców z różnych placówek w ramach wspólnie wybranego zagadnienia; wymiana doświadczeń i dobrych praktyk między uczestnikami oraz podnoszenie kwalifikacji poprzez udział w szkoleniach z ekspertami. Koordynatorami każdej sieci są nauczyciele o dużym doświadczeniu zawodowym. Udział w nich jest bezpłatny.\nSpotkania sieci będą trwały od marca do grudnia 2021r. (raz w miesiącu). Ze względu na obecną sytuację, związaną z szerzeniem się wirusa COVID- 19, spotkania sieci będą się odbywały zdalnie.\nProponujemy Państwu udział w następujących problemowych i przedmiotowych sieciach współpracy i samokształcenia:\nMuzyka we wczesnej edukacji szkolnej i przedszkolnej – rozwijanie aktywności muzycznej uczniów, kompetencji muzycznych nauczycieli.\nRozwijanie zdolności matematycznych uczniów I etapu edukacyjnego – rozwijanie umiejętności związanych z myśleniem i rozwiązywaniem zadań. Wspieranie ucznia w uczeniu się matematyki.\nKodowanie i programowanie w edukacji wczesnoszkolnej i przedszkolnej – zgłębianie tajników programowania, wiele nowych pomysłów na kodowanie.\nTIK na TAK! – TIK w codziennej praktyce szkolnej – doskonalenie umiejętności nauczycieli w posługiwaniu się programami, aplikacjami i generatorami on-line z myślą o zdalnym nauczaniu i na potrzeby nauki stacjonarnej.\nUczymy pisania – kreatywnie, aktywnie, innowacyjnie – nowatorskie, autorskie, metody doskonalenia umiejętności pisarskich uczniów, redagowania różnych form wypowiedzi.\nPraca z uczniem z doświadczeniem migracji – dla nauczycieli pracujących z uczniami z doświadczeniem migracji, dziećmi imigrantów zza wschodniej granicy, dzieci dwujęzycznych. Dla nauczycieli różnych przedmiotów i pełniących w szkole różne funkcje – wychowawców, pedagogów, nauczycieli świetlicy.\nRozwijanie kreatywności na zajęciach plastyczno-technicznych – rozbudzanie naturalnej aktywności dzieci na lekcjach i zajęciach grupowych.\nEksperymenty są super! – doskonalenie umiejętności przeprowadzania prostych doświadczeń przyrodniczych, kreatywne lekcje przyrody w klasach 1-3 i na zajęciach przedszkolnych.\nNiezwykłe lekcje przyrodnicze – pomysły na ciekawe lekcje przyrody, biologii i chemii w klasach 4-8, propozycje doświadczeń i krótkich projektów naukowych.\nLekcje wychowawcze – rozwój osobisty od najmłodszych lat – sieć współpracy nauczycieli 4-8, pedagogów, nauczycieli świetlicy szkolnej.\nJak wspierać ucznia w czasach pandemii – wsparcie dzieci, nauczycieli i rodziców. Odbudowanie relacji między uczniami, a także uczniów z nauczycielami i rodzicami. Podniesienie motywacji do nauki. Pomysły pracy z klasą.\nWarunkiem utworzenia danej sieci jest zgłoszenie się do niej 15 uczestników za pomocą załączonego formularza i przesłanie go na adres: wspomaganie.ppp1@gmail.com w terminie do 15.03.2021r.\nKolejny rok pracy sieci w rzeczywistości zdalnej w Poradni Psychologiczno – Pedagogicznej nr 1 dobiegł końca.\nZapraszamy wszystkich zainteresowanych podjętymi w 2020r. działaniami w ramach sieci współpracy i samokształcenia, do zapoznania się z opisami pracy w poszczególnych sieciach problemowych.\nMoże zainspirują Państwa do włączenia się do kolejnej edycji?\nNa stronie Poradni Psychologiczno – Pedagogicznej nr 1 wkrótce pojawią się informacje dotyczące naboru do kolejnych grup samokształcenia dla nauczycieli w roku 2021.\nKoordynatorem merytorycznym wspomagania jest Pani Małgorzata Gadomska.\nsieć: Doświadczenia i metoda eksperymentu przyrodniczego w edukacji wczesnoszkolnej\nsieć: Rozwijanie zdolności plastycznych i technicznych w szkole\nsieć: Kodowanie i programowanie w edukacji przedszkolnej\nsieć: Kodowanie i programowanie w edukacji wczesnoszkolnej\nsieć: Rozwijanie zainteresowań i uzdolnień matematycznych u dzieci w wieku przedszkolnym\nsieć: Rozwijanie zainteresowań i uzdolnień matematycznych u dzieci w wieku wczesnoszkolnym\nMocną stroną SIECI WSPÓŁPRACY I SAMOKSZTAŁCENIA jest wymiana doświadczeń i dobrych praktyk między ich uczestnikami. Od kwietnia nauczyciele dzielili się wiedzą, umiejętnościami z zakresu zdalnego nauczania.\nPoniżej prezentujemy Państwu owoc tych spotkań, uwzględniający specyfikę każdej sieci:\nDoświadczenia i metoda eksperymentu przyrodniczego w edukacji wczesnoszkolnej\nRozwijanie zdolności plastycznych i technicznych w szkole\nRozwijanie zainteresowań i uzdolnień matematycznych u dzieci w wieku przedszkolnym\nRozwijanie zainteresowań i uzdolnień matematycznych u dzieci w wieku wczesnoszkolnym\nDoświadczenia i metoda eksperymentu przyrodniczego w edukacji wczesnoszkolnej.\nRozwijanie zdolności plastycznych i technicznych w szkole.\nKodowanie i programowanie w edukacji przedszkolnej.\nKodowanie i programowanie w edukacji wczesnoszkolnej.\nSpotkania sieci będą trwały do grudnia 2020r. (raz w miesiącu). Ze względu na obecną sytuację związaną z szerzeniem się wirusa COVID- 19, spotkania sieci będą się odbywały hybrydowo (część stacjonarnie, część on-line). Więcej informacji u koordynatorów sieci.\nOd marca 2020 rozpoczęły działania następujące problemowe sieci współpracy i samokształcenia dla nauczycieli:\nSpotkania sieci będą trwały od marca do grudnia 2020r. (raz w miesiącu).\nW drugim okresie roku szkolnego 2019/20 zamierzamy na terenie Poradni Psychologiczno – Pedagogicznej nr 1 uruchomić następujące problemowe i przedmiotowe sieci współpracy i samokształcenia:\n1. Rozwijanie zainteresowań i uzdolnień matematycznych u dzieci w wieku przedszkolnym i wczesnoszkolnym.\n2. Edukacja przedszkolna.\n3. Edukacja wczesnoszkolna.\n4. Rozwijanie zdolności plastycznych w szkole.\n5. Nauczanie przez eksperymentowanie na przedmiotach przyrodniczych w klasach 4-8.\n6. Doświadczenia i metoda eksperymentu przyrodniczego w edukacji wczesnoszkolnej.\n7. Edukacja humanistyczna.\n8. Kodowanie i programowanie w edukacji przedszkolnej i wczesnoszkolnej.\n9. „Spójrz inaczej” sieć realizatorów programu profilaktycznego.\nIstnieje również możliwość stworzenia sieci dla nauczycieli z danej placówki w wybranym przez nich obszarze. Prosimy o kontakt w tej sprawie z koordynatorem merytorycznym wspomagania szkół i przedszkoli przez Poradnię Psychologiczno-Pedagogiczną nr 1 w Krakowie – Małgorzatą Gadomską (poprzez podany poniżej adres mailowy).\nWarunkiem utworzenia danej sieci jest zgłoszenie się do niej 15 uczestników za pomocą załączonego formularza i przesłanie go na adres wspomaganie.ppp1@gmail.com w terminie do 21.02.2020r.\nKolejny rok pracy sieci w Poradni Psychologiczno – Pedagogicznej nr 1 dobiegł końca.\nZapraszamy wszystkich zainteresowanych podjętymi w 2019r. działaniami w ramach sieci współpracy i samokształcenia do zapoznania się z opisami pracy w poszczególnych sieciach problemowych.\nMoże zainspirują Państwa do włączenia się do kolejnych edycji?\nNa stronie Poradni Psychologiczno – Pedagogicznej nr 1 w styczniu pojawiły się informacje dotyczące naboru do kolejnych grup samokształcenia dla nauczycieli w roku 2020.\nKoordynatorem merytorycznym wspomagania jest nadal Pani Małgorzata Gadomska.\nprezentacja sieci „Twórczość, kreatywność i innowacyjność na zajęciach w szkole podstawowej.”\nprezentacja sieci „Rozwijanie zdolności plastycznych w edukacji wczesnoszkolnej.”\nprezentacja sieci „Kodowanie i programowanie w edukacji wczesnoszkolnej.”\nprezentacja sieci „Wykorzystanie TIK w edukacji przedszkolnej.”\nOd kwietnia 2019 rozpoczęły działania następujące problemowe sieci współpracy i samokształcenia dla nauczycieli:\nTwórczość, kreatywność i innowacyjność na zajęciach w szkole podstawowej.\nRozwijanie zdolności plastycznych w edukacji wczesnoszkolnej.\nWykorzystanie TIK w edukacji przedszkolnej.\nSpotkania sieci będą trwały do grudnia 2019r.\nZAPRASZAMY DO KOLEJNEJ EDYCJI SIECI\nSzanowni Państwo, zapraszamy do udziału w kolejnej edycji spotkań SIECI WSPÓŁPRACY I SAMOKSZTAŁCENIA.\nSpotkania sieci będą trwały od kwietnia do grudnia 2019r.\nW drugim okresie roku szkolnego 2018/19 zamierzamy na terenie PPP nr 1 uruchomić następujące problemowe i przedmiotowe sieci współpracy i samokształcenia:\nWspółpraca nauczycieli z rodzicami – włączanie rodziców w działania edukacyjno – wychowawcze.\nSieć elementarna nauczycieli edukacji wczesnoszkolnej.\nPamięć doskonała – techniki efektywnej nauki i zapamiętywania – czyli o tym jak rozwijać uwagę\ni pamięć w szkole podstawowej.\nDoradztwo zawodowe w szkole podstawowej.\nWykorzystanie TIK w edukacji przedszkolnej .\nWarunkiem utworzenia danej sieci jest zgłoszenie się do niej 20 uczestników za pomocą załączonego formularza i przesłanie go na adres wspomaganie.ppp1@gmail.com w terminie do 15.04.2019r.\nPraca w sieciach dobiegła końca.\nZapraszamy wszystkich zainteresowanych podjętymi działaniami w ramach sieci współpracy i samokształcenia do zapoznania się z opisami pracy w poszczególnych sieciach problemowych.\nNa stronie Poradni w styczniu pojawią się informacje dotyczące dalszych działań w ramach Wspomagania Szkół i Placówek, m.in. zaproszenie do kolejnych sieci dla nauczycieli.\nMałgorzata Gadomska, koordynator merytoryczny wspomagania.\nprezentacja sieci „Kodowanie i programowanie w edukacji wczesnoszkolnej”\nprezentacja sieci „Współpraca nauczycieli z rodzicami- włączanie rodziców w działania edukacyjno-wychowawcze”\nprezentacja sieci „Metoda eksperymentu w nauczaniu”\nW roku szkolnym 2018/19 rozpoczęły działania następujące problemowe sieci współpracy i samokształcenia:\nMetoda eksperymentu w nauczaniu (koordynator: Alicja Wywrocka, adres e-mail: alicjawywrocka@gmail.com)\nWspółpraca nauczyciela z rodzicami – włączanie rodziców w działania edukacyjno-wychowawcze (koordynator: Marta Ziobro, adres e-mail: martaziobro7@gmail.com)\nProgramowanie, kodowanie w edukacji wczesnoszkolnej (koordynator: Iwona Słocka, adres e-mail: iwo.slocka@gmail.com)\nSpotkania sieci będą trwały od października do grudnia 2018r.\nZwracam się do Państwa z prośbą o rozpropagowanie wśród pracowników nowej formy doskonalenia, jaką jest sieć współpracy i samokształcenia. Jej działania wychodzą naprzeciw potrzebom nauczycieli wynikających z nowego systemu ich oceny, jak również wyzwaniom, które przed nimi stoją (np. doradztwo zawodowe na wszystkich etapach edukacyjnych).\nJej mocną strona jest współpraca nauczycieli, specjalistów, wychowawców z różnych placówek w ramach wspólnie wybranego zagadnienia; wymiana doświadczeń i dobrych praktyk między uczestnikami oraz podnoszenie kwalifikacji poprzez udział w szkoleniach z ekspertami.\nW roku szkolnym 2018/19 zamierzamy na terenie PPP nr 1 uruchomić następujące problemowe sieci współpracy i samokształcenia:\nMetoda eksperymentu w nauczaniu.\nProgramowanie, kodowanie w edukacji wczesnoszkolnej.\nPrzed egzaminem po 8 klasie – sieć humanistyczna.\nDoradztwo zawodowe w przedszkolu.\nWarunkiem utworzenia danej sieci jest zgłoszenie się do niej 20 uczestników za pomocą załączonego formularza\ni przesłanie go na adres: wspomaganie.ppp1@gmail.com w terminie do 14.09.2018r.


Wybory 2019. Ułatwienia dla niepełnosprawnych! - PŁOCK FM | PŁOCK FM\nWybory 2019. Ułatwienia dla niepełnosprawnych!\nOsoby niepełnosprawne z Płocka i okolic mogą liczyć na wsparcie podczas zbliżających się Wyborów Parlamentarnych 2019. Urząd Miasta Płocka informuje, że zapewnia organizację transportu specjalnym pojazdem na wybory.\nOsoby, które zdecydują się skorzystać z takiego transportu proszone są o kontakt z Urzędem Miasta pod numerem telefonu 24 367 16 01 lub osobiście w Referacie Rzecznika Osób Niepełnosprawnych pokój C15, wejście od ul. Zduńskiej. Zgłosić należy się do piątku, 11 października, do godziny 15.\nOprócz tego, podczas Wyborów Parlamentarnych policja w całym kraju będzie prowadziła też działania w związku z wyborami do Parlamentu. Funkcjonariusze będą zabezpieczać działania obwodowych komisji wyborczych, a także bezpieczeństwo wokół budynków mieszczących miejsca do głosowania.\nWszyscy z nas musza pamiętać o kilku zasadach panujących podczas ciszy wyborczej. Policja będzie zwracała także uwagę na uszkodzenia czy zrywanie plakatów, dewastowanie ich i niszczenie. Karane też będzie usunięcie flagi z budynku lokalu wyborczego, wyniesienie kart wyborczych z lokalu czy uszkodzenie plomb umieszczonych na drzwiach wejściowych do pomieszczenia. Zgodnie z obowiązującymi przepisami za złamanie prawa wyborczego grozi kara grzywny, ograniczenia wolności, a w niektórych przypadkach nawet pozbawienia wolności do dwóch lat.\nPolicja apeluje do wszystkich obywateli Polski o stosowanie się do ogólnie przyjętych zasad. Wybory Parlamentarne już 13 października.


Dacia Duster Pickup oficjalnie trafi na rynek. Propozycja dla przedsiębiorców - V10.pl Mobile\nDacia Duster Pickup oficjalnie trafi na rynek. Propozycja dla przedsiębiorców\nDacia Duster oficjalnie trafi na rynek w nadwoziu pickup. Do tej pory wiele firm modyfikowało Dustera tworząc na jego bazie ciekawe pickupy. Ostatnim tworem tego typu był egzemplarz przygotowany przez rumuńską firmę Romturingia.\nTeraz przedstawiciele koncernu Renault w Rumunii potwierdzają, że Duster Pickup wejdzie do oferty marki. Co ważne inżynierowie marki nie mają zamiaru na nowo wymyślać koła. Zamiast tego w przygotowaniu produkcyjnej wersji pomogą spece z Romturingia.\nNa razie nie zdradzono szczegółów na temat projektu. Potwierdzono jedynie, że Dacia Duster Pickup nie będzie uniwersalnym autem dla rodzin. Zamiast tego producent postawi na woła roboczego mającego przede wszystkim spisać się w ciężkiej pracy. Jak widać nowy model będzie głównie propozycją flotową. Wkrótce powinniśmy otrzymać nowe informacje na temat projektu.\n2019-02-11 - J. Kruczek


Kamień Pomorski - Grupa Biwakowa\n4 lipca, 2017 One comment zachodniopomorskie\nKamień Pomorski – Zachodniopomorskie. Całkowicie darmowy i przyjazny camperom parking nad samym zalewem. W promieniu kilku kroków pub, bar, sklepy, piękna starówka i marina jachtowa z prysznicami. Parking jest monitorowany. W zeszłym roku znajomi stali tam kilka dni na dwa campery i nikt nie gonił.\nGPS: 53.97302, 14.76634\nZobacz na pełnej mapie Kamień Pomorski\n12 września, 2020 o 6:52 am\nW nocy mimo, że to centrum miasta bardzo cicho 🙂


mikrokontrolery avr język c, poradniki, kursy video - eagle: Bluebook na krańcach świata - KONKURS\n*** KONIEC KONKURSU - 31 PAŹDZIERNIKA 2014 GODZ 00:00 ****\n1. W konkursie może wziąć udział każda osoba bez ograniczeń wiekowych\n2. Zadanie konkursowe polegać będzie na nadsyłaniu ciekawych i zdjęć, na których będzie widoczna książka popularnie zwana "Bluebook'iem" ("Mikrokontrolery AVR Język C - podstawy programowania") w dowolnym wydaniu (miękka lub twarda oprawa).\n3. Uwaga! tematyka zdjęć powinna być przede wszystkim związana z tematem konkursu\n"Bluebook na krańcach świata"\nco oznacza, że zdjęcia książki powinny być wykonane np poza granicami Polski (ale nie tylko! proszę czytać dalej ;) ). Zdjęcia nie muszą zawierać wizerunku uczestnika, ale muszą nosić wyraźne znamiona autentyczności i obecności uczestnika (np krótki opis miejsca, zdarzenia, celu pobytu itp. Oczywiście zdjęcia wykonane wraz z wizerunkiem (jeśli ktoś uzna to za stosowne) lub w inny sposób potwierdzające obecność użytkownika konkursu w miejscu, w którym zrobione było zdjęcie ... np widok strony bloga lub naszego forum.atnel.pl z bieżącą datą wykonania fotki, będą najwyżej punktowane. Zdjęć można nadsyłać po kilka (max 5 szt) z jednego zakątka świata np podczas podróży.\n4. Kolejna kategoria zdjęć to fotki wykonywane w Polsce ale również podczas podróży, gdy książka przy okazji komuś towarzyszy w wyprawach. Przy czym liczy się tu pomysłowość, inwencja, i nieoczekiwane ciekawe miejsca gdzie uczestnik może się pojawić wraz z książką. Podobnie jak pkt.3 nie ma wymogu aby uczestnik zamieszczał swój wizerunek, jednak warto w jakiś inny sposób udokumentować autentyczność zdjęcia oraz to że zostało ono wykonane w podróży a nie w miejscu zamieszkania. Liczyć się będzie po prostu pomysłowość, kreatywność ale też autentyczność nadsyłanych zdjęć. Dopuszczalny jest też krótki (max kilka zdań) opis do nadesłanych prac, który również może zostać opublikowany wraz ze zdjęciami.\nPAMIĘTAJCIE LICZY SIĘ POMYSŁ NA CIEKAWE ZDJĘCIE !!! a nie fakt że będzie ot po prostu pokazana książka np na tle piramidy w Egipcie. Tzn może się równie dobrze okazać że np wygra jakieś nietypowe zdjęcie z tzw "jajem" .... z PCIMIA DOLNEGO albo z WĄCHOCKA czy SZCZEBRZESZCZYNA w POLSCE!\n5. Naturalnie większą wagę będą miały zdjęcia lepszej/wyższej jakości\n6. Zdjęcia należy nadsyłać na adres e-mail: mirekk36@o2.pl, przy czym bezwzględnie należy dużymi drukowanymi literami napisać w tytule maila, tytuł konkursu, czyli: "BLUEBOOK NA KRAŃCACH ŚWIATA" (może być ew bez polskich znaków)\n7. Zdjęcia będą publikowane na naszym forum:\nw specjalnym wskazanym w terminie późniejszym wątku (gdy zostaną nadesłane pierwsze prace. Informacja i link będzie podany na końcu tego artykułu), i tam będą poddane wstępnej ocenie użytkowników, będzie to wstępne głosowanie pomocnicze. Ostateczną decyzję i wyłonienie zwycięzców należeć będzie do organizatora konkursu, którym jest Mirosław Kardaś jako osoba prywatna ;)\nW związku z powyższym każdy uczestnik konkursu powinien się zarejestrować na naszym forum.\n8. Aby można było rozstrzygnąć konkurs musi być co najmniej 15 uczestników.\n9. Nadsyłane prace (zdjęcia) będą publikowane sukcesywnie w miarę ich nadsyłania.\n10. Nie są wymagane żadne dane osobowe poza imieniem i nazwiskiem w mailu zgłoszeniowym, w trakcie nadsyłania prac. Szczegółowe dane adresowe będą potrzebne dopiero po sfinalizowaniu konkursu, w celu wysłania nagród. Prezentowane prace na forum, będą podpisane jedynie nickiem uczestnika forum, stąd konieczność (jak w pkt.7) rejestracji na naszym forum.\n11. Zastrzegam sobie prawo do wprowadzania modyfikacji w regulaminie w trakcie trwania konkursu. Chodzi oczywiście o ew drobne poprawki, które będą miały ew na celu usprawnienie przeprowadzenia konkursu.\n12. W nadsyłanym mailu bezwzględnie musi być wyrażona zgoda na publikację nadsyłanych zdjęć na stronach związanych z moją działalnością. Bez takiej zgody mail będzie niestety odrzucany a zdjęcia nie zostaną opublikowane i nie wezmą udziału w konkursie.\n13. Nadsyłane zdjęcia mogą być w dowolnym formacie, będą jednak poddane obróbce przed publikacją w celu dopasowania treści.\n14. Zdjęcia nie mogą zawierać żadnych treści ogólnie uznanych za obraźliwe, nieetyczne itp. Nie mogą zawierać widoku zakazanych obiektów np wojskowych itp ;) ponieważ zostaną odrzucone.\nW przypadku dodatkowych pytań proszę zadawać je tutaj na blogu.\nPoniżej przedstawiam przykład takiego konkursowego zdjęcia - pochodzi ono z wyprawy jednego z uczestników naszego forum do Korei Południowej ;) Pierwsza fotka poddana została małej obróbce przeze mnie i złożona z dwóch innych zdjęć, przedstawionych jeszcze niżej:\nTutaj dwa oryginalne zdjęcia:\nNiżej jeszcze inne fotki z tej samej podróży:\nzapraszam do uczestnictwa a także komentowania konkursu - życzę miłej zabawy\nKOLEJNE FOTKI KONKURSOWE:\nMiejsce: Lohr am Main (Niemcy)\n"Przesyłam zdjęcia wykonane w malowniczej, baśniowej niemieckiej miejscowości Lohr am Main. Zdjęcia są wykonane na tle "domu rodzinnego" Królewny Śnieżki. Tubylcy ;) nazywają to Zamkiem Królewny Śnieżki. Na zdjęciach jestem ja osobiście wraz z moimi pociechami. W tle widać Królewnę Śnieżkę z 7 krasnalami :), na dalszym planie zamek."\n"Zdjęcie przedstawia łazika Hyperion którego jestem współautorem"\n"Zdjęcia wykonane są prawie na "końcu świata" podczas chwili odpoczynku w jeździe. Miejscowość Kamienica w powiecie lublinieckim (to nie jest Wielki Kanion Kolorado :) . Niestety motocykl, na którym jeżdżę, nie pozwala na długie podróże."\nMiejsce: Wnętrze mikrokontrolera (zdjęcie na razie poza konkursem, ale z uwagi na bardzo ciekawy pomysł postanowiłem je zaprezentować)\n"Zdjęcie przedstawia wnętrze mikrokontrolera ATmega8 z blue bookiem w środku architektury. Podczas nauki,mimo że książka leży obok mnie,jej część także jest w mikrokontrolerze. To niesamowite. Tak to widzę :-)"\nMiejsce: Lahti w Finlandii\n"Ostatni weekend spędziłem w Lahti w Finlandii dopingując naszych skoczków. Niestety grupowe zawody nie wypadły zbyt dobrze, ale za to w niedziele polscy kibice mogli celebrować. W załączniku wysyłam zdjęcie konkursowe, które pomogło w uzyskaniu podium naszemu faworytowi :P."\n(pytanie ode mnie mirekk36) ... co oznaczał ten duży niebieski znak z literą B ? bo chyba nie Bluebook ? ;) (to takie pytanie poza konkursem? ;) )\nopis autora: "brak opisu"\nopis autora: "Jako że poza elektroniką, lubię czasem pospacerować po górach, zabrałem ze sobą Bluebook'a na małą wycieczkę do Wisły w celu wdrapania się na Stożek. Poza Stożkiem pozwiedzaliśmy trochę okolicę, a Bluebook dał radę i się nawet nie zmęczył:) Dodatkowo przesyłam dwa zdjęcia z widoków, które były po prostu cudowne:)"\nopis autora: "Jako że poza elektroniką, "\n"Zdjęcie przedstawia widok z kolejki gondolowej prowadzącej na wzgórze Monte (około 600 m.n.p.m). Kolejka wyrusza z stolicy Madery, Funchal."\n"Zdjęcie zostało zrobione w ogrodzie botanicznym na wzgórzu Monte. Ogród był tam od zawszę, ale zniszczony. Dopiero niedawno człowiek nazywany Złotym Józkiem (choć powinien być Diamentowy Józek) dał pieniądze na renowację ogrodu. Jest jednym z dwóch milionerów na wyspie. Pierwszy to Cristiano Ronaldo, a drugi to pan Józek. Przydomek taki zawdzięcza swojemu szczęściu. Był biednym człowiekiem. Wyjechał więc do RPA i pracował tam. Najpierw sprzedawał pamiątki na ulicy lecz potem wynajął lokal. Gdy się trochę dorobił kupił owy lokal. Potem się okazało, że w ziemi pod budynkiem są diamenty. Fundator bardzo lubił kraje azjatyckie więc sprowadził sobie klika figur"\n"Zdjęcie to zostało wykonane na tle ryb głębinowych, które wyławia się tylko na Maderze w miejscowości Câmara de Lobos i w Japonii. Potwory te żyją na głębokości około 800m do 2km. Nigdy nie widziano ich żywych, mają jadowite zęby, ale mięso jest przepyszne. Ryby te sprzedają na targu w Funchal. Miejscowość Câmara de Lobos słynie jeszcze z drinku ponsha. Miejscowość tą upodobał sobie Winston Churchill. Malował tam swoje obrazy."\n"Większość osób mówi, że Kolumb był synem tkacza, który odkrył Amerykę. Teraz są domniemania, że był on POLAKIEM, a dokładniej synem króla Warneńczyka. Według historii zginą w bitwie pod Warną w 1444, lecz nie znaleziono jego ciała. Miał 6 palców u jednej z stóp. Istnieje teoria,która mówi, że uciekł na Maderę aby odpokutować swoje grzechy. Są na to pewne dowody. Wiadomo, że na wyspie przebywał polski szlachcic, którego nazwano Henryk Niemiec. Nazwano go tak najprawdopodobniej dlatego, że wszystkich których mowy nie znano byli Niemcami. Na dodatek w pewnej kaplicy znaleziono obrazek, na którym są dwie postacie. Obraz miał przedstawiać "Spotkanie św. Joachima ze św. Anną pod złotą bramą", na którym, jak do dziś wierzą mieszkańcy Madery, został przedstawiony król Polski wraz ze swoją portugalską żoną Anną. Na odwrocie obrazka jest napis "Prince Polonia". Kolumb miał być ich synem."\n"Ostatnie już zdjęcie przedstawia książkę na tle maderskich klifów."\nMiejsce: niżej w opisie\n"Jak widać na załączonym obrazku kraniec świata w oddali w moim wydaniu, dla dociekliwych gdzie on się znajduje podaje współrzędne GPS na wyświetlaczu, jako że jeden z przewodów zasłania początek a na następne ujęcia nie wystarczyło baterii podaje je tu N 57 56' 4.227'' E11 34' 57.2893'' zdjęcia wykonane 16.03.2014 w chwili odpoczynku w pracy"\n"Miejsce: The National Museum of Computing Bletchley Park, Milton Keynes,Anglia. Talerz potężnego dysku twardego z 1965 roku. Pojemność tego talerza to 4 Mb i 768 ścieżek na jednej stronie.Prędkość 52 do 157 kbytes na sekunde,prędkość 900 do 1200 rpm,czas dostepu 100 do 410ms"\n"Miejsce: The National Museum of Computing Bletchley Park, Milton Keynes,Anglia. Ja we własnej osobie na tle The Harwell Dekatron, najstarszego działającego komputera cyfrowego z 1951 roku"\n"Miejsce: The National Museum of Computing Bletchley Park, Milton Keynes,Anglia. The Colossus,działająca replika maszyny cyfrowej z 1943 roku. Colossus wykorzystywany był do łamania szyfrów Maszyny Lorenza."\n"Miejsce: The National Museum of Computing Bletchley Park, Milton Keynes,Anglia. Oryginalna Enigma wykorzystywana przezLuftwaffe. Na moją prośbę została uniesiona gablota z pleksy, od której odbijało się światło jarzeniówek :-)"\n"Miejsce: The National Museum of Computing Bletchley Park, Milton Keynes,Anglia. Komputer analogowy TR-48"\n"Miejsce: National Media Museum w Bradford,Anglia. Po prawej detektor kryształkowy z parą słuchawek z 1922 roku. Konstrukcja nie wymagała lamp elektronowych,dzięki temu do słuchania niepotrzebne było zasilanie. Po lewej odbiornik z 1927.Konstrukcja pozwalała odbierać stacje na falach długich i falach średnich na kórych to nadawało BBC.Kustosz zapewniał mnie że Chakophone działa,co do kryształku nie był pewny."\n"Miejsce: National Media Museum w Bradford,Anglia. Monochromatyczny video recorder z 1956 roku wymyślony i wyprodukowany przez grupę Ampex w Kalifornii. Trzy zostały wysłne do UK w 1959 dla BBC.Na zdjęciu jeden z nich,jest to model VR100B warty wówczas około 1 miliona funtów."\n"Miejsce: National Media Museum w Bradford,Anglia. W latach 1955-1964 BBC eksperymentowało z telewizją kolorową. Pierwsza kamera Marconi,ta na zdjęciu,była bardzo wielka i nie działała tak jak oczekiwano. Nazywano ją kamerą trumną,gdyż patrząc na nią z góry,właśnie taki miała kształt. Pewnego razu została zainstalowana na specjalnej,wysokiej konstrukcji, by transmitować mecz pilki nożnej. Niestety waga kamery zarwała konstrukcję i program został przerwany. W 1990 została naprawiona i oddana do muzeum w Bradford."\n"Miejsce: National Media Museum w Bradford,Anglia. Oryginalny (no prawie oryginalny,bo wymieniono kilka drewnianych elementów konstrukcji) mechaniczny aparat telewizyjny John'a Baird'a zbudowany w UK w około 1925 roku. Tekturowa tarcza w kórą zamontowano soczewki,została wycięta z kartonu po kapeluszu a drewniana podstawa, to część skrzyni po herbacie z tamtych czasów."\n"Półka z telewizorami. Miejsce: National Media Museum w Bradford,Anglia.\nOpis kilku modeli od góry od lewej:\nPye LV20 z 1949 roku ,produkowany był w dwóch wersjach pod dwa systemy nadawania..Ten na zdjęciu to model produkowany pod system w Londynie.(Drugi model to BV20 dla sytemu w Birmingam)\nEkco TA201 z 1939 roku.Mały i bardzo ciężki telewizor bez toru fonii.\nIdeą,która się nie przyjęła,było nadawanie dźwięku przez odbiorniki radiowe.\nHMV Recever, telewizor wyprodukowany w 1946 przez firmę His Master's Voice zajmującej się także produkcją sprzętu audio,głównie gramofony i sprzęt do utrwalania dźwięku na płytach.\nMarconi 709 z 1938 roku jest jednym z czterech modeli na świecie, kóre przetrwały do dziś.\nMa wbudowany 3 zakresowy odbiornik radiowy.\nPye B16T z 1946 roku to pierwszy model telewizora produkowany po II wojnie.\nTin Box Televisor ,to mechaniczna konstrukcja oparta na 30 liniowym sysytemie Baird'a.\nWyprodukowana przez Plessey Company Limited w 1930 roku.Sprzedano (tylko) około 1000 sztuk.\nCossor 1210 z 1939 roku, to jeden z kilku przedwojennych modeli, w których kineskop montowany był na przodzie z szybą antyimplozyjną."\nLINK do strony autorów: http://langustadivers.pl/\nmoje hobby: elektronika, programowanie.\nZdjęcie 1 - Paweł z Bluebook'iem podczas nurkowania na ORP Groźny.\nZdjęcie 2 - Po nurkowaniu w Porcie.\nZdjęcie 3 - RIB'em ku wielkiej przygodzie.\nZdjęcie 4 - Ponad wrakiem.\nZdjęcie 5 - Eksploracja wraku.\nZdjęcie 6 - W poszukiwaniu dobrego ujęcia.\nWraz z grupą przyjaciół zaplanowaliśmy nurkowy weekend na wrakach Bałtyku z Centrum nurkowym "Langustadivers" w dniach 23-25.05.2014r. Głównym celem wyprawy była eksploracja wraków ORP Groźny, ORP Wicher, Kutra Łącznikowego K-18 Bryza oraz wraku ORP Delfin.\nNa wyjazd do miasteczka Hel przygotowywaliśmy się z wielkim zapałem i ruszyliśmy ku wielkiej przygodzie. Na wyprawie nie mogło zabraknąć oczywiście BlueBook'a, więc zabraliśmy go ze sobą by towarzyszył nam w podwodnych eskapadach. Zebrany materiał fotograficzny przedstawiony w konkursie pt. "Bluebook - Na krańcach Świata", powstał dzięki pomocy i współpracy moich kolegów i przyjaciół nurkowych, których nie mógłbym tutaj pominąć i bez których nie zrealizowałbym zamierzonego celu. W realizacji projektu pomogli: Cezary Jurczuk (LangustaDivers), Paweł Żołynia, Paweł Socha oraz Grzegorz Gabrysiak. Za pomoc w realizacji projektu bardzo dziękuję\nponiżej link do filmu potwierdzającego autentyczność wykonanych zdjęć."\nMiejsce: Warszawa dnia 07.06.2014r\nPierwsze zdjęcie pokazuje bb. na tle Barbakanu. Zostało zrobione podczas zwiedzanie naszej jakże pięknej stolicy:)\nDruga fotka wykonana została na tle fontanny multimedialnej nieopodal Wisły.\nNiestety nie udało mi się trafić w czas pokazu multimedialnego.\nTrzecie zdjęcie pokazuje bluebooka obok rzeźby nagiego mężczyzny w łazienkach warszawskich.Rzeźby nagiej kobiety niestety nie udało mi się znaleźć:D\nCzwarte wykonałem na Stadionie Narodowym, w tle choć może mało wyraźnie, ale widać skaczące MONSTERTRAKI.\nPiąte i ostatnie zdjęcie pokazuje wyraźniej olbrzymie samochody poległe na zawodach:)\nMiejsce: Malezja (wycieczka pt: "niebiesko przez świat" ;)\nNa jednym ze zdjęć widać, że blue book może zaciekawić nawet głuptaka, no niestety był dość płochliwy i zdołał jedynie rzucić dziobem na okładkę książki i jej autora, ale zawsze to coś :) Dodatkowo widać, że niebieska okładka idealnie komponuje się z tutejszymi wodospadami oraz z tropikalną roślinnością, a 40 stopniowy zaduch i duża wilgoć kartkom nie straszna !\nMiejsce: Szpital - narodziny syna ;)\nMiejsce: Jako że jestem górnikiem i jest to nietypowe miejsce pracy zabrałem "na fedrunek" bluebooka ze sobą do kopalni węgla kamiennego na "poziom" a raczej głębokość 750m pod poziomem morza\nAutor: Mirek (nick z forum gufim)\nMiejsce: Chorwacja (Jedno zdjęcie zrobione przy arenie, natomiast pozostałe to "wielkie wejście bluebook-a" na tle łuku triumfalnego Sergiusza)\nMiejsce: przesyłam kilka fotek z tegorocznych wakacji które spędziłem z rodzinką oraz z Bluebook-iem nad Polskim morzem we Władysławowie i okolicach.\nMiejsce: Bluebook na błękitnym krańcu ;)\nMiejsce: Zdjęcie wykonane w trakcie podróży po Polsce przy Pałacu Kultury w Warszawie.\nMiejsce: Polska,mój ogród.\nZdjęcie przedstawia Bluebooka porwanego przez ducha w moim ogrodzie :-)\nZdjęcie zrobione tylko aparatem fotograficznym,bez fotomontażu.\nMiejsce: Pierwsze jest zrobione pod kolumną Zygmunta Augusta w Augustowie. Kolejne zostały wykonane na plaży również w Augustowie z takim procesorkiem z piasku ;)\nA ostatnie na tle jeziora Necko fotografowane z wysokości :)\nMiejsce: Zdjęcie wykonano podczas wycieczki wzdłuż Pomorza Zachodniego . Pomnik Krzysztofa Kolbergera umiejscowiony jest niedaleko budynku informacji turystycznej w Międzyzdrojach.\nMiejsce: BB zwiedzający Rzym który musiał zrobić sobie chwile przerwy na odpoczynek :)\n(witam serdecznie pierwszą Panią w naszym konkursie) ;)\nMiejsce: Szczecin i Kołobrzeg\nOpis do zdjęcia nr 1 ( z Wszędołazem Żółtym )\nFotografię wykonano w Muzeum Techniki w Szczecinie, podczas wakacyjnego "wszędołażenia" z Bluebook' iem.\nOpis do zdjęcia nr 2 ( z konikami morskimi)\nFotografię wykonano w Kołobrzegu. Podczas zwiedzania miasta można natknąć się na zielone figury utworzone z żywych roślin. Na zdjęciu Bluebook i dwa koniki morskie, znalezione w okolicy latarni morskiej.\nAutor: Marcin (Nick (http://www.forum.atnel.pl): Marcinas)\n1. "Moje centrum dowodzenia w Zakopanym" Planowanie i rozrywka oraz programowanie w jednym miejscu wydaje się nie możliwe, a jednak. Zawsze nie rozłączny ze swoim pierwszym i jednocześnie starym bluebook-iem. Na zdjęciu wszytkie niezbędne rzeczy do ekspansij gór\n2. "Dolina Kościeliska po wichurze"\n3."Zejście z Jaskini Mroźnej" Czym że są dwie ręce ? Niczmy w porówniu z czterema :P\n4."Dolina Pięciu Stawów Polskich"\nAutor: Rafał (Rafał555).\nMiejsce: Chciałbym zasygnalizować obecność Bluebooka na zaporze w Solinie. (W sumie to nie tylko ja tam miałem tą książkę. Jednej Pani cyknąłem focie na dowód :).\nMiejsce: " Blue book na słonecznych wakacjach w miejscowości Port Dickson "\nJeśli chodzi o zdjęcie rąk :" Podczas praktyk na tamtejszym uniwersytecie Blue Book został mile przywitany przez studentów wydziału elektrycznego. Na tym zdjęciu widać jak bardzo rozchwytywany był nasz Blue Book - studenci a raczej ich dłonie pochodzą m.in. z takich krajów jak Indie, Bangladesz, Malezja, Chiny, Filipiny no i oczywiście Polska :P "\nAutor: Mateusz (Mathew13 z forum atnel).\nMiejsce: Zdjęcia zostały wykonane podczas naszego pobytu w Kołobrzegu od 21.07-28.07.\nAutor: Krzysztof (Kris811)\nMiejsce: Dalej na wschód w polsce już się nie da...\nBLUEBOOK przejechał na rowerze po wschodniej granicy ponad 300km\nwraz z całym bagażem i namiotami w zaledwie 2 dni\nfotki w rejonach parku sobiborskiego. 13 wrzesień\nmoże i żubry skorzystają...lektura do obiadu...\nMiejsce: Zdjęcia zostały zrobione podczas mojej pracy a właściwie wolnych chwil których mi nie brakuje gdyż pracuje tylko nocą. Są one zrobione w rejonie Frankfurtu nad Menem podczas wożenia elementów elektrowni wiatrowej którą widać na jednym foto (waga 61T).\nMiejsce: Wszystkie zdjęcia robione 20 km od norweskiego Tromsø.\nDSC_7265 - Blubuk podczas spaceru wgłąb fiordu, w tle archityczny norweski dźwig stacjonarny Hiab model nieznany\nDSC_7289 - Blubuk prezentowany formie młodocianej jeżowca Strongylocentrotus droebachiensis, forma owa zachwycona, co widać po charakterystycznym brązowo kremowym zabarwieniu:)\nDSC_7295 - innowacyjna metoda badań nad sensoryką jeżowca Strongylocentrotus droebachiensis, próba komunikacji z żywym przedmiotem badanym poprzez interfejs MISO\nDSC_7299 - szczegóły i "ukryte smaczki" schematu tego projektu nie mogą zostać ujawnione, projekt inspirowany blubukiem, natomiast w żadnym wypadku nie wykonany z podanymi w nim wskazówkami!\nDSC_7309 - pół nocy polowałem na to coś na niebie, ostrość łapana w ciemno i jakoś wyjszło, że i autora (blubuka) da się dopatrzeć;) Wskoczyłem na chwil parę w 30s kadr z blubukiem i się zdarzyło...\nMiejsce: zdjęcia wykonane w wiosce beduińskiej, która znajduje się około 20 km od miasta Hurghada położonego w Egipcie.\nMiejsce: Podziemny bunkier na końcu świata (czyli podziemna piwnica w Policach na końcu Polski :) )\n"Zdjęcie konkursowe przedstawia system telemetryczny, którego jestem autorem.\nSystem był tematem mojej pracy magisterskiej i częścią projektu MazBot będącego tematem mojej pracy inżynierskiej. Na zdjęciu można zaobserwować kamerkę w specjalnej pancernej obudowie oraz książkę :) Można powiedzieć, że niebieska książka jak i jej zielona siostra są integralną częścią projektu. Bez tych książek uruchomienie części elektronicznej było by niemożliwe a na pewno przeciągnęło by się w czasie. Pokrótce system miał sterować czołgiem oraz odbierać najróżniejsze parametry w tym obraz z kamerki pokładowej. Jeżeli ktoś miałby ochotę poznać MazBot-a bliżej zapraszam na stronkę MazBot.pl"\nMiejsce: Gdzie byłem z książeczką ?\nW północnej Szkocji, regionie zwanym Highlands (piękne widoki i totalne odludzie) ok. 5h drogi od Glasgow w celach takich jak widać na zdjęciu pt. Praca ;)\nW wolnej chwili wraz z koleżanką zwiedzaliśmy okoliczne góry, pagórki i doliny etc... Zdjęcie "Droganaszczyt" (ciężko zrobić selfie z książką w jednej ręce, ludzie bardzo dziwnie się patrzyli hehe) z tzw. Great Glen Way - naprawde dłuuuuuga scieżka, dodam, że w planach było zrobienie ok. 20km i zaliczenie 2 szczytów a wyszło jak wyszło bug w systemie nawigacji i doszliśmy na jakiś nie wiadomo jaki "Szczyt" - finalnie 40km i prawie przegapiony ostatni autobus do hotelu ;) Bluebook naprawde mi ciążył... to pewnie przez tą ilość zawartej w nim wiedzy ;)\nOstatnie zdjęcie zrobione przez koleżankę "Drogadodomu" - którą gorąco pozdrawiam - akurat tak się złożyło, że uchwyciła moją hmm podpórkę pod plecy - zdjęcie z lotniska Glasgow Prestwic w tle czterogodzinny loading na odprawę.\n;) czekamy na kolejne...\npkt.14 Strefa 51 ;)\nmirekk36 2 stycznia 2014 17:47\nhahaha no właśnie ;)\nAnonimowy 2 stycznia 2014 18:52\nzdjecia beda publikowane gdzies poza forum? (np: sklep, blog, kanał YT)\nmirekk36 2 stycznia 2014 18:56\nTak jak napisałem tylko na forum plus ew ten blog albo jakaś wzmianka jeśli będzie potrzeba na www.atnel.pl\nw takim razie jeśli tylko mi blubuk wejdzie do walizki to mozecie liczyc na zdjecia z UK gdzie jade w wakacje\nAnonimowy 3 stycznia 2014 13:07\nZachęta do obdarcia niebieskiej książki ze "skóry"?\nmirekk36 3 stycznia 2014 13:18\nA to dlaczego nie rozumiem ? :(\ntak sobie troszkę pomyślałem że ten konkurs jest nastawiony na ludzi z zasobnym portfelem bo jednak się nie oszukujmy "bogaty" jak zechce to sobie kupi taki ATB i na wycieczkę też pojedzie i zrobi zdjęcie przy np. piramidach a... "biedny" ? Co ?--Ani nie kupi zestawu, ani nie zrobi fajnej fotki zza granicy-- bo co najwyżej sobie na mazury pojedzie. A zdjęcie z piramidą w tle to jednak nie to samo co zdjęcie "gołą" laską w tle\nchoć pewnie nie jeden by powiedział że woli gołą laskę w tle...xD albo przynajmniej w stringach -i nie chodzi drodzy programiści o te stringi o których myślicie xD ;)\nmirekk36 3 stycznia 2014 15:27\nJa bardzo bardzo przepraszam no ale kolega teraz opowiada tu jakieś fantasmagorie :( .... i to TOTALNE fantasmagorie ...\njedyne co mogę wywnioskować z tej wypowiedzi i proszę się nie gniewać na mnie za to .... to to, że kolega NIE PRZECZYTAŁ całego regulaminu albo tylko wybiórczo albo tylko to co chciał przeczytać ....\nWYRAŹNIE i na CZERWONO jest zaznaczone że liczy się POMYSŁ na zdjęcie i może być z Polski z PCIMIA DOLNEGO i wygra bo będzie NAJCIEKAWSZE a to pod piramidą w Egipcie przegra bo po prostu ktoś tylko pokaże książkę na tle ... i to wszystko\npoczytaj proszę ten wątek na forum, od tego miejsca:\ni nie opowiadaj bajek że to konkurs dla ludzi z portfelem - wręcz przeciwnie ... tylko wystarczy ODROBINA POMYSŁU a to nic nie kosztuje ....\nale ... no ale trzeba chcieć - a nie tylko narzekać i marudzić w życiu :(\należ nie ja się nie gniewam tym bardziej że to był bardziej żart -może trochę zbyt sarkastyczny(jednak każdy ma inne poczucie humoru:)...i też wiem że mogą być z Polski ale te fotki powyżej jednak tak jakoś mi dziwnie sugerują że wygra....ehh dobra już nic nie piszę...;(.....\nmirekk36 3 stycznia 2014 18:47\nOk - no to przepraszam najmocniej jeśli źle zrozumiałem - ale jednak chciałbym aby wszyscy zrozumieli, że liczy się POMYSŁ na fotkę, a nie miejsce .... ;)\nCo ile kosztuje,nie ma znaczenia.Liczy się zabawa.\nAnonimowy 5 stycznia 2014 00:39\nSzkoda że tym razem zabrałem ze sobą tylko GreenBook'a. Pozdrawiam wszystkich z Brazylii.\nmirekk36 14 kwietnia 2014 12:51\nNo Panie i Panowie przybywa coraz więcej prac ;) .... Mnie osobiście podobają się wszystkie prezentowane miejsca ;) .... fajne informacje często ... Super\ndziękuję za nadsyłanie zdjęć i czekamy na kolejne\ndlaczego na wstępie jest: "Będzie to bardzo nietypowy konkurs, i dlatego czas jego rozstrzygnięcia datowany będzie na koniec wakacji, czyli na 31 października 2014, tak aby każdemu dać szansę wykazania się w tej konkurencji ;)"\nkoniec wakacji to chyba nie koniec października ;)?\nmirekk36 15 maja 2014 16:36\nJa myślałem właśnie o końcu października aby dać pełną szansę absolutnie wszystkim również studentom, którzy jeszcze w październiku mają wolne zdaje się ;)\nCzyli mogę przesłać 10 zdjęć z dwóch zakątków świata, dobrze rozumiem regulamin?\nmirekk36 31 lipca 2014 15:35\nDokładnie TAK, jeśli z dwóch różnych ciekawych miejsc to JAK NAJBARDZIEJ ;)\nUnknown 31 lipca 2014 16:08\nMam pytanie na troche inny temat. Mianowicie czy bedzie dostepna jeszcze w sprzedazy druga ksiazka - Greenbook?\nmirekk36 17 sierpnia 2014 17:34\nOczywiście, że będzie - tylko teraz jest niedostępna i to co najgorsze jeszcze przez 2-3 miesiące :( ... w związku z tym zabraknie jej także na czas rozstrzygnięcia konkursu ... Ale jak się tylko ukaże to oczywiście zwycięzcy ją otrzymają\nAnonimowy 17 sierpnia 2014 17:53\nDziekuje za odpowiedz. Prosze mi jeszcze powiedziec czy po tych 2-3 miesiacach ukaze sie ona w nowym wydaniu?\nmirekk36 17 sierpnia 2014 17:58\nmirekk36 16 września 2014 23:44\nDziękuję za WSZYSTKIE fotki, przyznam szczerze, że na początku nie wierzyłem, że aż tyle prac się pojawi. A teraz mam problem bo naprawdę jest mnóstwo REWELACYJNYCH - aż ciężko wybrać ;) ... ale będzie ciężki orzech do zgryzienia przy podejmowaniu ostatecznej decyzji ;)\nPiotr 9 października 2014 23:17\nzdjęcia są mega dobre :D a i ich ilość - powalająca. też się nie spodziewałem, że aż tyle prac powstanie i to takich fajnych ;) gdybym ja miał wybierać najlepszą - no miałbym spory problem. mi chyba do gustu przypadły najbardziej: zdjęcie Grzegorza i Bluebook w paszczy rekina i fotka Wojtka - ze świetnym malowidłem.\nmirekk36 9 października 2014 23:52\nNiedługo jak się uda zorganizować to fajnie - będzie też mogła wziąć w głosowaniu publiczność ;)\nCatalin 15 października 2014 15:01\nSpoko fotki trzeba przyznać, że wszystkie zdjęcia są bardzo dobrej jakości. Ja również miałbym spory kłopot z wyborem tej najlepszej foty. Ciekawie to wygląda muszę powiedzieć pozdrawiam.\nWojtek 28 października 2014 18:24\nDziękuję za uznanie. To miłe, że się zdjęcie podoba.


Grudzień 2013 – Murator.org\nKontynuuj czytanie „Plafoniery sufitowe online”\nKontynuuj czytanie „Przydomowe oczyszczalnie ścieków”\nTagi oczyszczalnie, przydomowe, ścieków\nKontynuuj czytanie „Zaprawy do klinkieru – Bydgoszcz”\nOstatnie 20 lat przyniosły nam niezwykle sporo przemian. Najwięcej bodajże widać ich po tym co posiadamy w sklepach, dlatego że taka liczba wyboru w czasach, gdy sklepowe półki były puste, zdoła nas zaskoczyć. Szczególnie bardzo znane stały się nie tylko sklepy stacjonarne, gdzie zdołamy nabyć najbardziej potrzebne rzeczy, lecz dodatkowo gigantyczne centra handlowe, w których nie jedynie uczynimy zakupy, ale także spędzimy mile czas. Jeśli chodzi o hipermarkety to nie tylko zastoimy takie, jakie są sprofilowane w artykułach spożywczych, lecz dodatkowo AGD, budowlane, czy dodatkowo z meblami. Mówi się, że tego typu miejsca zdołają sprawić, że stacjonarne sklepy mogą podupadać, jednakże czy istotnie jest to prawdą? Pojawienie się tego typu miejsc spowodowało, iż mamy sporo promocji i wiele przedmiotów dostaniemy po o wiele niższej cenie niż w sklepie stacjonarnym i dlatego właśnie markety budowlane są tak niezwykle atrakcyjne. Wyjątkowym sukcesem cieszą się tanie elektronarzędzia, które są przydatne w wszelkim domu. Już nie musisz kupować wiertarki, czy też wyrzynarki, jaka kosztuje bardzo wiele, a pozyskasz ją o wiele taniej dzięki naturalnie takim promocjom. Niemniej jednak za tym stoi również druga strona. To znaczy musimy wiedzieć, że tego typu elektronarzędzia nie będą tak wytrzymałe jak produkty firm renomowanych, lecz biorąc pod uwagę, iż nie będziemy tego po wielokroć używać taki zakup może nam się niezmiernie opłacać.\nKontynuuj czytanie „Sklep internetowy z elektronarzędziami”\nTagi elektronarzędzia, sklep internetowy\nKontynuuj czytanie „Sklep internetowy – drzwi wewnętrzne”\nTeraz w budowie dróg niesłychanie często jako warstwa podkładowa są używane geowłókniny. Czym są te artykuły? Są to geosyntetyki, jakie są przeprowadzone ze sztucznych materiałów, które posiadają obszerne zastosowanie nie jedynie w budowie dróg, jednakże także w innych użyciach jak chociażby ogrodach. Są one warstwą przepuszczalną, która w kolosalnym stopniu zapobiega pomiędzy innymi przesuwaniu się, czy też osuwaniu się terenów. W naszym ogrodzie będzie to doskonały podkład pod chodniki, albowiem nie będą się one brudzić, a woda będzie poprzez geowłókninę i tak przepuszczana. Sprawdzając geowłóknina ceny przekonamy się, że nie jest to kosztowny materiał i zapewne powinno się będzie go wykorzystać w ogrodzie. Będzie to również bardzo adekwatny filtr w systemach odwodnieniowych, które użytkujemy na terenach, gdzie stoi woda, czy też występują nadzwyczaj intensywne opady deszczu. To samo tyczy się dróg. Pomimo tego, że będzie to warstwa podkładowa będzie ona cudownie przepuszczała wodę i nie pozwoli by pod jej wpływem budowana droga „pływała”. Geowłóknina jest co raz częściej wykorzystywana, w następstwie tego geowłóknina ceny są co raz niższe i wskutek temu są one dostępne dla każdego, jak i koszty budowy dróg w znacznym stopni spadają dzięki takiej sytuacji.\nKontynuuj czytanie „Sklep internetowy z geowłókniną”\nTagi geowłóknina, sklep internetowy\nKontynuuj czytanie „Podłogi Barlinek Bydgoszcz”\nTagi barlinek, bydgoszcz, podłogi\nCzy zauważyliście ciekawą sytuację, że są miejsca, w których z niewyjaśnionych przyczyn czujecie się dobrze, a są takie, w których mimo usilnych prób i tak niestety nie macie poczucia, że jesteście na swoim miejscu, bez względu na to, jak bardzo nie starałby się gospodarz. Tak samo jest z hotelami, są takie hotele, gdzie rzeczywiście gość czuje się mile widziany i ma nawet wrażenie, że lampy hotelowe są za nim, a są takie hotele, gdzie właśnie jest dokładnie odwrotnie i nawet te rzeczone lampy hotelowe wydają się czyhać na biednego gościa hotelowego, który nie wie, gdzie się przed tymi lampami schować, bo przecież na pewno zaraz zaczną go gonić po korytarzach, które też wydają się takie niedostępne i mało przyjazne dla biednego turysty i gościa hotelowego. Wiele zależy od wystroju hotelu, od tego, co chce osiągnąć właściciel danego przybytku, czy chce aby goście czuli się komfortowo czy też niech lepiej zapłacą i od razu znikają bez słowa. Niestety, takie intencje czuje się za każdym razem i w każdym miejscu.\nKontynuuj czytanie „Sklep lampy hotelowe”\nTagi hotelowe, lampy, sklep\nKontynuuj czytanie „Oświetlenie salonu”\nKontynuuj czytanie „Sklep z lampami hotelowymi”


Chuck Norris i Viktor Orban razem w Budapeszcie\n"Strażnicy". Chuck Norris i Viktor Orban razem w Budapeszcie\n30 listopada 2018, 7:43\nPremier Węgier Viktor Orban zamieścił na swoim profilu na Facebooku wideo przedstawiające go w towarzystwie aktora filmów akcji Chucka Norrisa. Zdjęcia obu panów pojawiły się w też w czwartek w prasie węgierskiej.\n- Mam wrażenie, że już pana znam, tyle o panu czytałem – mówi na nagraniu, obejmując Orbana, Norris.\nFilm prezentuje kilka scen z chwil spędzonych przez aktora i jego żonę Genę w Budapeszcie z premierem Węgier.\nChuck Norris odwiedza Izrael. "Ochrony już nie potrzebujemy"\nW jednej z nich Orban mówi, że "90 procent" komentarzy pojawiających się na jego temat jest negatywnych, a liberałowie go "nienawidzą". Norris stwierdza, że jest w tym podobny do Donalda Trumpa, na co premier Węgier odpowiada ze śmiechem, że ma jeszcze gorzej.\nNorris pozuje z Orbanem\nW końcowej części filmu, podpisanego jednym słowem "Strażnicy", widać wizytę Norrisa na treningu w Centrum Zapobiegania Terroryzmowi. Aktor mówi, że widział wiele podobnych pokazów na świecie, ale ten był najlepszy.\nTytuł "strażnicy" odnosi się zapewne do niegdyś popularnego serialu, w którym Chuck Norris grał teksańskiego szeryfa. Wiktor Orban z kolei od lat stara się o kształtowanie swojego wizerunku jako obrońcy Europy przed islamem.\nZajmujące aż dwie strony zdjęcie z tej wizyty zamieścił w czwartek prorządowy tygodnik "Figyeloe". Widać na nim grupę dobrze zbudowanych mężczyzn napinających muskuły, a w środku uśmiechniętych Orbana i Norrisa w takiej samej pozie.\nTygodnik wyjaśnia, że Norris przyjechał do Budapesztu na zaproszenie Baptystycznej Akcji Charytatywnej, do której sam należy.\nNorris napisał na Twitterze, że poznał w Budapeszcie "wielu nowych przyjaciół", i że czuje się zaszczycony tym, że mógł spędzić trochę czasu z Orbanem.\nAutor: asty,ft/adso / Źródło: PAP, tvn24.pl


waluta – Kresy24.pl – Wschodnia Gazeta Codzienna\nPosts tagged with "waluta"\nPodczas spotkania Zełenskiego z Putinem może zostać poruszony temat systemu bankowego w okupowanym Donbasie\n29 Kwi 20210116 Prezydenci Ukrainy i Federacji Rosyjskiej Władimir Zełenski i Władimir Putin mogą podczas osobistego spotkania rozmawiać o „modernizacji” porozumień mińskich, zwłaszcza w kontekście systemu bankowego okupowanych terytoriów Donbasu. Poinformował o tym doradca delegacji ukraińskiej do Trójstronnej Grupy Kontaktowej ds....\n01 Mar 20210374 Funkcjonariusze kontrwywiadu Służby Bezpieczeństwa Ukrainy zablokowali przemytniczy kanał do Unii Europejskiej, zorganizowany przez pracowników Ministerstwa Spraw Zagranicznych Ukrainy. Na przejściu granicznym z Polską w Jahodynie zatrzymano pracowników MSZ, którzy próbowali wywieźć z Ukrainy 16 kg złota i obcą walutę....\n„Separatyści” chcą w Donbasie wycofać z obiegu ukraińską hrywnę\n19 Lis 2020025 „Separatyści” z tzw. Donieckiej Republiki Ludowej postanowili wycofać z obiegu ukraińską walutę – hrywnę. Na razie usuwają ze swoich „dokumentów” odniesienia do hrywny. Poinformowały o tym „Nowosti Donbassa”, powołując się na źródła informacyjne „separatystów”. „Separatyści” i stojący za ich...\nBiałoruskie banki limitują sprzedaż walut\nBank VTB ogranicza transakcje walutowe na kartach. Limit - nie więcej niż 100 euro dziennie - czytamy w komunikacie służby prasowej banku. Białoruski Bank Narodowy nie komentuje wprawdzie faktu ograniczenia transakcji w kantorach, za to zaniepokojeni czytelnicy kanału Basta na platformie Telegram piszą o problemach z zakupem...\nRosyjski bank centralny ratuje rubla\nAby powstrzymać słabnięcie rosyjskiej waluty, Centralny Bank Federacji Rosyjskiej zaczął wymieniać rezerwy walutowe na ruble. W marcu na tę operację bank centralny ma wydać równowartość ok. 1 mld dolarów. Dzięki temu wartość rubla wzrosła dziś o 4 pp, obecnie cena dolara wynosi 72 ruble. Jednak zaznaczyć należy,...\nAgencja ratingowa Standard & Poor's potwierdziła wiarygodność kredytową Republiki Białoruś, obniżyła za to prognozę wzrostu PKB w tym roku do 1,2% z zapowiadanych wcześniej 2%. Długo i krótkoterminowe ratingi Republiki Białoruś dla zobowiązań w walutach obcych i krajowych zostały utrzymywane na...\nBank Światowy: Białoruś o krok od kryzysu finansowego\nBiałoruś jest o krok od kryzysu finansowego - przestrzega stały przedstawiciel Banku Światowego na Białorusi Alex Kremer, przemawiając na konferencji „Reformy na 100 miliardów”, zorganizowanej przez Centrum Badawcze IPM przy wsparciu finansowym UE. Jak tłumaczył ekonomista, kryzys jest coraz bliższy, gdyż pojawiają...\nGruzini wyprzedają dolary, by ratować swoją walutę\nOd początku roku gruziński Lari stracił w stosunku do dolara ponad dziesięć procent. By powstrzymać dalsze spadki lub nawet nieco polepszyć sytuację waluty tamtejszy Bank Narodowy zdecydował się na interwencyjną sprzedaż amerykańskich dewiz. Jej pierwsza runda - 32 miliony dolarów - nie przyniosła jednak spodziewanych...\nPochodzący z Białorusi, były żołnierz pułku Azow, a wcześniej członek białoruskiego oddziału skrajnie nacjonalistycznej prorosyjskiej organizacji Rosyjska Jedność Narodowa, jest podejrzany o atak na byłego prezydenta Ukrainy Petra Poroszenkę. Do chuligańskiego incydentu, podczas którego próbowano zaatakować piątego...\nOd prawie trzech miesięcy oficjalny Mińsk i Moskwa w głębokiej tajemnicy dyskutują o perspektywach stosunków dwustronnych. Treść rozmów i dokumentów obie strony ukrywają nie tylko przed opinią publiczną, ale nawet przed „deputowanymi”, pisze białoruski politolog Walery Karbalewicz na łamach portalu...\nMoskwa i Mińsk rozmawiają o możliwości wprowadzenia wspólnej waluty. Ministrowa gospodarki obu krajów zapewniają, że kwestia jest aktywnie dyskutowana, ale decyzja zostanie podjęta na szczeblu prezydentów. Kiedy należy oczekiwać wspólnej waluty - i czy w ogóle będzie to rubel? Kwestia wprowadzenia wspólnej waluty w...\nRosyjska Duma wyciąga rękę po białoruskie elity\nWiceszef komisji ds. polityki gospodarczej Dumy Państwowej Władimir Gutieniew przekonuje, że Rosja powinna się skoncentrować na przyciąganiu białoruskich menedżerów w różne sektory rosyjskiej gospodarki. Skorzystać mają obie strony, gdyż dla białoruskiej elity "Rosja jest krajem możliwości". Parlamentarzysta...


LG Optimus G E973 Opinie użytkowników :: mGSM.pl\nJesteś sweetaśny :D Benchmarki mówią same za siebie. Nie jest do tyłu. Poza tym, że przegrywa pod względem ekranu - jest równy pod względem procesora. Ba! Nawet pod niektórymi względami lepszy! S3 jest tylko twoim zdaniem przestarzały, bo wyszedł już trochę dawno. Pragnę przypomnieć, że wysłużona S2 radzi sobie bardzo dobrze. 4rdzenie w telefonach zostały wprowadzone za szybko. Z bebechami powinno być wszystko po koleji. Najpierw 2x 4gHz + wygięty ekran HD ready z super kątami widzenia, później 4x 4gHz + hologramy (takie coś jak w Star Wars) itd. I jeszcze ta trwałość.... Gdyby powstał telefon z bebechami Swift G, wytrzymałością cegły by Nokia za 100zł i zamknięto to wszystko do puszki Apple - byłby to telefon idealny.\n.raciborz.vectranet.pl | 29 Mar 2013, 14:03\nJak ktoś wspomniał: 4 rdzeniowy, procesor, ekran HD ready, konkurent dla Samsunga Galaxy S III. Tyle, że w tym momencie Galaxy S III jest już przestarzały, jest Sony Xperia Z, Jest HTC One, niedługo będzie SGS IV. Gdyby nie liczyć procesora. ten model na starcie jest przestarzały. Nie jest godzien być flagowcem - to taki typowy nr. 2. Nigdy o nim za głośno, jest tańszy od flagowca, sprzedaje sie gorzej przez mniejsze nakłady na marketing, które pochłania najmocniejszy model w rodzinie. Czekam z niecierpliwością na zapowiedziany Europejski odpowiednik Optimusa G Pro. Jednak poślizg może kosztować LG bardzo dużo. 2-3 lata temu ówczesny Sony-Ericsson, też sobie tak "bimbał" i stracił większość swojego rynku zbytu w europie.\nJednak Sony już wyciągnęło wnioski, a LG dalej brnie w to samo szambo. Bez flagowego modelu, który specyfikacją mógłby konkurować z zaprezentowanymi niedawno smartfonami Sony i HTC a także z przyszłym SGS'em, LG jest skazane na utratę rynku. Renomę marki budują flagowe modele. W tym roku minimum jest ekran FHD. Bez tego LG straci nie tylko na rynku High-end, ale także na rynkach Low-end i Mid-end. Bo ludzie częściej będą wybierać konkurencje, która w reklamach będzie mogła pochwalić się czymś więcej. Jestem bardzo niezadowolony z obecnej polityki LG - polityki wbijania sobie noża w plecy.\n.tylda.net | 26 Feb 2013, 15:02\nJuż widzę jak sypią się pozwy od apple!\n.nat.student.pw.edu.pl | 10 Jan 2013, 17:01\nWypadałoby zmienić trochę w specyfikacji, jak np. pamięć wewnętrzna, nie 16 gb a 32 i brak możliwości rozszerzenia jej. Tak podają w oficjalnej specyfikacji.\nJuż w tej chwili jest 5 odmian tego telefonu. Jesteś pewien, że najemnicy LG wiedzą (poza wersją japońską i koreańską - tam wiedzą) który jest który? Poprawiam: pamięć wbudowaną, aparat, dodaję adnotację do dodatkowych. LG nigdzie nie pisze, a przynajmniej nie znalazłem, że smartfon nie obsługuje kart pamięci. Sęk w tym, że dopóki telefon nie pojawi się na rynku i tak wszyscy są skazani na domysły i staranną indolencję biur PR. Kiedy się pojawi - będzie dokumentacja tworzona również przez techników. Wtedy będzie można rozpocząć weryfikację. (jf)\n.ppp.as43234.net | 02 Oct 2012, 00:10\nNareszcie LG pokazuje pazurki.. Znakomity start ! 2GB RAM, 4-rdzeniowy Snapdragon.. Coś pięknego. Rozdzielczość ekranu ala HD Ready, duży ekran. Poważna konkurencja dla Samsung'a Galaxy S3. Mam nadzieję że dzięki temu modelowi spadną ceny konkurencyjnych produktów. Tak czy siak jestem pod wrażeniem parametrów, design też niczego sobie. Ciekaw jestem tylko jak będzie wyglądała jakość wykonania. Mam nadzieję że redakcja napiszę jakąś recenzję tego telefonu, byłoby miło :)


Innowacje w rekrutacji. Jak rekrutować szybciej, skuteczniej i oszczędniej. Nowe technologie w rekrutacji - HRstandard.pl\nStrona główna » Know How » Innowacje w rekrutacji. Jak rekrutować szybciej, skuteczniej i oszczędniej. Nowe technologie w rekrutacji\nFirma Prime Assessment wprowadza innowacyjne metody, które sprawią, że procesy rekrutacyjne prowadzone przez polskie przedsiębiorstwa będą efektywne, szybkie i tanie, a kandydaci oceniani w sposób obiektywny przy zachowaniu równych szans.\nW dzisiejszych czasach przedsiębiorstwom zależy na tym, aby proces rekrutacji nowego pracownika przebiegał szybko oraz jednocześnie efektywnie. Oczekują one tego, aby w jak najkrótszym czasie zatrudniony został jak najlepszy kandydat. Co więcej, trudne czasy zmuszają firmy do szukania oszczędności nawet w tym, niezwykle ważnym obszarze. Często jednak okazuje się, że mimo poniesionych kosztów zatrudniony pracownik nie spełnia pokładanych w nim nadziei.\nSytuacja na krajowym rynku pracy powoduje, iż na jedno stanowisko pracy aplikują często setki kandydatów. Nieumiejętny proces doboru może powodować problemy zarówno dla pracodawcy jak i kandydatów. Z punktu widzenia przedsiębiorcy zastosowanie niewłaściwych metod rekrutacyjnych może spowodować, że organizacja „przeoczy” najlepszego kandydata z grupy, a czasem nawet zatrudni słabą osobę. Generuje to bardzo wysokie straty finansowe. Każdy proces rekrutacyjny ma przecież swój koszt, zarówno bezpośredni, jak i pośredni. Jest on związany z zakupem określonych usług rekrutacyjnych, metod czy też narzędzi rekrutacyjnych. Nie można również zapominać o wydatkach związanych z logistyką samego procesu. Straty finansowe organizacji rosną drastycznie w przypadku zatrudnienia pracownika, który nie staje na wysokości powierzanych mu zadań (wdrożenie, szkolenie oraz adaptacja nowego pracownika wiążą się przecież z istotnymi nakładami inwestycyjnymi firmy). Patrząc natomiast z perspektywy kandydata najważniejsze jest, aby wszyscy uczestnicy procesu rekrutacji mieli równe szanse zdobycia upragnionej pracy. Niestety metody rekrutacyjne wykorzystywane nawet w uznanych organizacjach nie zapewniają obiektywizmu oceny, pomimo iż na pierwszy rzut oka wyglądają świetnie. Niestety „pod powierzchnią” takich metod często nie kryje się żadna wartość.\nOd pewnego czasu badacze z krajów zachodnich są w stanie udzielić informacji na temat tego, jakie narzędzia cechują się największą efektywnością w procesach selekcyjnych. Przygotowanie najlepszego z nich (pozwalającego rekrutować znacznie szybciej, trafniej, taniej i przy zachowaniu maksymalnego obiektywizmu) jest niezwykle kosztowne i skomplikowane. Do tej pory tego typu narzędzia wykorzystywane były tylko w najbardziej rozwiniętych krajach. Stosowali je między innymi: Departament Obrony USA, Siły Powietrzne (Air Force) oraz Odziały Marines. Dzięki pracy badawczej i wdrożeniowej Prime Assessment narzędzie to zostało stworzone i zaadaptowane do realiów polskiego biznesu. Od dziś również w Polsce można korzystać z najlepszych dostępnych metod. Procesy rekrutacyjne będą prowadzone w sposób efektywny, szybki i tani, a kandydaci oceniani w sposób obiektywny, z zachowaniem równych szans.\nPrime Assessment jest pierwszą polską firmą specjalizującą się w konstrukcji narzędzi psychometrycznych na użytek procesów selekcji i rekrutacji oraz wykorzystaniu badań empirycznych w swojej działalności. Narzędzia tworzone przez Prime Assessment oraz stosowana metodologia powstają w oparciu o najnowsze zdobycze wiedzy z zakresu psychometrii jak i IT. Dzięki temu pomiar psychologiczny staje się prosty, niezwykle precyzyjny oraz znacznie krótszy niż dotychczas. Prime Assessment świadczy również usługi doradcze związane ze stosowaniem testów psychometrycznych, badaniami wewnątrz organizacji oraz doradztwem biznesowym w obszarze HR\nCo wyróżnia Prime Assessment:\noferta innowacyjnych narzędzi\nświeże badania walidacyjne na polskich próbach\nnacisk na poprawność metodologiczną\nzaplecze badaczy, statystyków, psychometrów, psychologów\nnajświeższe rozwiązania IT, gwarantujące bezpieczeństwo\nnowatorskie podejście do powszechnie znanych metod


Temat nieco kłopotliwy - zaparcia - emama - Forum dyskusyjne | Gazeta.pl\nasqe 06.08.20, 21:39\nMacie jakieś sprawdzone remedia? Podzielcie się, proszę.\nOdkąd zmieniłam dietę stały się problemem, który się niestety pogarsza. Jem głównie warzywa, owoce, naturalny jogurt, twarożek, brązowy i dziki ryz. Pije przynajmniej dwa litry wody dziennie plus herbatki ziołowe i kawę. Ostatnio zaczęłam jeść do ‘porannej’ kawy suszone śliwki (2-3 sztuki), ale nic to nie daje.\nTracę kilogramy, ale wypróżnianiam się raz na 4-5 dni i to z trudnością.\nmary_lu Re: Temat nieco kłopotliwy - zaparcia 06.08.20, 21:45\nDorzuć kilka łyżek oleju i garstkę słonecznika albo zżelowane chia lub nasiona babki, rozmodlone siemię.\nMoże masz głodowe porcje? Jak jesz bardzo mało, to z drugiej strony nie będzie wychodzić dużo i regularnie, mam to z anorektyczkami - myślą, ze wyłudzą leki przeczyszczające z powodu oddawania stolca raz na kilka dni, a one po prostu nie mają co wydalać.\nA ile masz ruchu?\nmary_lu Re: Temat nieco kłopotliwy - zaparcia 06.08.20, 21:46\nRozmoczone siemię 🤣\nmia_mia Re: Temat nieco kłopotliwy - zaparcia 07.08.20, 17:47\nPisz co chcesz, ale rozmodlone siemię wymiata😂😂😂\nasqe Re: Temat nieco kłopotliwy - zaparcia 06.08.20, 21:56\nZiarna słonecznika i siemienia lnianego zjadam prawie codziennie z jogurtem.\nNie jem mało, mam zaparcia, czyli miałoby co wyjść, ale nie chce a jak już się zdecyduje, to mnie chce rozerwać (ze tak obrazowo to ujmę).\nRuch umiarkowany, tańczę sobie bardzo energicznie przynajmniej pół godziny dziennie, czasem godzinę. Ćwiczę z TRX co drugi dzień i chodzę na spacery 3-4 razy w tygodniu od 7 do 15 km.\nmika_p Re: Temat nieco kłopotliwy - zaparcia 06.08.20, 22:03\nCzopek glicerynowy na drugi dzień po wypróżnieniu i pilnować regularności.\nfitfood1664 Re: Temat nieco kłopotliwy - zaparcia 07.08.20, 14:31\nczopek tylko doraźnie!\nsnakelilith Re: Temat nieco kłopotliwy - zaparcia 07.08.20, 15:24\nGlicerynowych czopków bez żadnej dodatkowej substancji czynnej można używać stale. One tylko ułatwiają wypróżnianie i mogą być stosowane nie tylko przy zaparciach ale przy innych problemach, przy których silniejsze parcie byłoby niewskazane, np. hemoroidach, czy po operacjach.\nmona-taran Re: Temat nieco kłopotliwy - zaparcia 07.08.20, 15:30\nA ja polecam "glicerynowy czopek w płynie" , w formie takich tubek. Działają bez zarzutu.\nsnakelilith Re: Temat nieco kłopotliwy - zaparcia 07.08.20, 15:42\nIstnieją nawet takie gotowe mini-lewatywy, ale te mogą potem powodować potrzebę wypróżniania kilka razy, więc to raczej doraźnie, jak nic innego nie działa.\nlianis Re: Temat nieco kłopotliwy - zaparcia 06.08.20, 22:22\nJesz za malo zeby sie codziennie wyprozniac\nkira02 Re: Temat nieco kłopotliwy - zaparcia 06.08.20, 23:46\nPic duzo wiecej wody, jest lato, a Ty sporo sie ruszasz. Doraźnie Dulcobis.\nasqe Re: Temat nieco kłopotliwy - zaparcia 06.08.20, 23:53\nNo właśnie pije przynajmniej dwa, ale częściej trzy + Plus litr herbatek.\nKiedyś robiłam dokładne pomiary (płyny i mocz) z zalecenia lekarza, bo wydawało mi się, ze za dużo i za często sikam i okazało się ze pije pomiędzy 4,5 a 5,5 litra wody dziennie. Lekarz stwierdził, ze nie ma potrzeby pic aż tyle, wiec się trochę ograniczyłam.\nmary_lu Re: Temat nieco kłopotliwy - zaparcia 06.08.20, 23:56\nIle masz wzrostu i ile ważysz, bo mi te historie z piciem też brzmią znajomo?\nasqe Re: Temat nieco kłopotliwy - zaparcia 07.08.20, 00:16\nW jakim sensie brzmią znajomo?\nMam 165 cm i wazę 82 kg, wiec jeśli chodzi o historie anorektyczek to niedowagi mi nie wmówisz\nana119 Re: Temat nieco kłopotliwy - zaparcia 06.08.20, 21:45\nCo jadłaś wcześniej? Twój żołądek nie trawi. Stosujesz przerwy między posiłkami? Jak wygląda przykładowe menu?\nasqe Re: Temat nieco kłopotliwy - zaparcia 06.08.20, 22:06\nJem dwa posiłki dziennie i czasem jakaś przekąskę pomiędzy.\nJadłospis z dziś\n-12.00 100 g jogurtu greckiego, 10 truskawek, garść borówek, łyżeczka nasion ze słonecznika, sezamu i siemienia lnianego\n- 16.00 twarożek 80g z zielona cebulka, pomidor\n-18.30 ryz brązowy i dziki (60g gotowanego) dorsz 80g w sosie pomidorowym z brokułem i szpinakiem\nmary_lu Re: Temat nieco kłopotliwy - zaparcia 06.08.20, 22:09\nNie masz czym się załatwiać, te maleńkie ilości resztek nie przechodzą wystarczająco szybko i się zbierają.\nana119 Re: Temat nieco kłopotliwy - zaparcia 06.08.20, 22:20\nBingo. Zacznij jeść bo oprócz braku regularnego wypróżnienia będzie skok na lodówkę i znowu kg wrócą. Tracisz siły i dobry humor. Weź zacznij czytać o długookresowym odchudzaniu u drlifestyle\nasqe Re: Temat nieco kłopotliwy - zaparcia 06.08.20, 22:25\nNie tracę sił ani dobrego humoru zdecydowanie. Styl jedzenia zmieniłam 2,5 miesiąca temu. Ale w tym czasie zdarzyło mi się tez np zjeść pół dużej pizzy na kolacje\nCzasem mam po prostu mniejszy apetyt i z tego korzystam.\nasqe Re: Temat nieco kłopotliwy - zaparcia 06.08.20, 22:21\nNie wydaje mi się, ze jem maleńkie ilości. Rano zazwyczaj nie jestem bardzo głodna, ale kolacje jem solidna, mało ryżu, ale 250g brokuła i 150 g szpinaku. Czasem jem na śniadanie ciemny żytni chleb ze słonecznikiem, pół avokado i dwa jajka ma pół miękko, czasem więcej jogurtu.\nmary_lu Re: Temat nieco kłopotliwy - zaparcia 06.08.20, 22:26\nJakbym moje anorektyczki słyszała. Najpierw podają jadłospis identyczny jak Twój, a dociśnięte do muru twierdzą, ze ten brokuł to był olbrzymi, a w ogóle wczoraj, to jadły za dwóch.\nSłabo to wygląda, a wypróżnienia „nie kłamią”. Jesz za mało.\nasqe Re: Temat nieco kłopotliwy - zaparcia 06.08.20, 22:37\nOk, tylko, ze ja tak całe życie miałam. Już jako niemowlę miałam robione lewatywy koperkowe, bo mogłam się nie wypróżniać przez pare dni. Później jako dziecko co 4-5 dni właśnie albo rzadziej. W sumie to o tym zapomniałam, przypomniał mi ten wątek.\nJak się obżerałam to regularnie codziennie.\nmary_lu Re: Temat nieco kłopotliwy - zaparcia 06.08.20, 22:41\nNiemowlę jedzące głównie mleko, zwłaszcza pokarm matki, może się wypróżniać co kilka dni i nie ma tu żadnej patologii, po prostu trawi niemal bezresztkowo.\nfitfood1664 Re: Temat nieco kłopotliwy - zaparcia 06.08.20, 22:50\ndokładnie, karmione piersią może robić kupk e i co 10 dni taka częstotliwość mieści się w normie\nasqe Re: Temat nieco kłopotliwy - zaparcia 06.08.20, 23:03\nAle wg rodzinnych anegdotek to ja po jeden z tych lewatyw zafajdalam cała ścianę, bo rodzice się nie wykazali refleksem\nfitfood1664 Re: Temat nieco kłopotliwy - zaparcia 06.08.20, 23:08\nteż mam podobne wspomnienia, ale raczej po gastro\nmary_lu Re: Temat nieco kłopotliwy - zaparcia 06.08.20, 23:11\nZaparty stolec nie wylatuje po lewatywie w formie rozbryzgu na cała ścianę, więc to ostateczny dowód na to, ze robili te sztuki bez powodu.\nDramatyczne historie rodziców o dziecięcym jedzeniu, wydalaniu, „kolkach” itp., bez żadnego odzwierciedlenia w rzeczywistości, to temat- rzeka.\nm_incubo Re: Temat nieco kłopotliwy - zaparcia 07.08.20, 14:59\nNo napisałaś w poście startowym, że po radykalnej zmianie diety masz taki problem, a nie że masz go całe życie. I raptem ci się przypomniało?\nasqe Re: Temat nieco kłopotliwy - zaparcia 06.08.20, 23:06\nNo to zacznę jeść więcej. Ale tak jak pisałam dziś jakiś słabszy dzień był, bo wczoraj na kolacje była smażona piers kurczaka z cebula i papryka i brązowa tortilla i salsą i jogurt i sałatka\nlaura.palmer Re: Temat nieco kłopotliwy - zaparcia 06.08.20, 22:34\nJakieś 300 kcal to ma być "solidna kolacja"? Liczyłaś w ogóle kalorie, które zjadasz w ciągu dnia? Bo ja mam wrażenie, że nawet 1000 nie ma. To jest głodówka, tym bardziej, że z tego co piszesz, coś tam ćwiczysz. Załatwisz się taką dietą.\nasqe Re: Temat nieco kłopotliwy - zaparcia 06.08.20, 22:45\nTo dziś a wczoraj była np fajita z kurczakiem, papryka, cebula, salsą i jogurtem. I przynajmniej 800 kal\nsnakelilith Re: Temat nieco kłopotliwy - zaparcia 06.08.20, 23:05\nOk, zamień ryż na kaszę jęczmienną. Jęczmień zawiera β-glukany wpływające pozytywnie na florę bakteryjną w jelitach. Stosowane przy rozmaitych problemach z drażliwym jelitem, zwłaszcza formy z obstrukcjami.\nLepsza od siemienia lnianego jest też łuska psyllium czyli babki jajowatej (plantago ovata). Możesz dodawać do porannej wody.\nkura17 Re: Temat nieco kłopotliwy - zaparcia 07.08.20, 15:27\n> Lepsza od siemienia lnianego jest też łuska psyllium czyli babki jajowatej (pla\n> ntago ovata). Możesz dodawać do porannej wody.\npotwierdzam ta babke!\ndodaje tego czasem do pieczenia chleba i od razu widze efekt ...\nasqe Re: Temat nieco kłopotliwy - zaparcia 06.08.20, 23:21\nA poza tym sama jedna łyżka oliwy to 150 kal, wiec te wyliczenia to takie trochę nie bardzo.\nŁyżka oliwy - 150 kal\nPuszka pomidorów 140 kal\nRyz 100 kal\nCebula Ok 30kal\nDorsz 100 kal\nBrokuł Ok 100 kal\nSzpinak Ok 30 kal\nWychodzi ponad 500 kal\nasqe Re: Temat nieco kłopotliwy - zaparcia 06.08.20, 23:25\nTzn ponad 600 miało być\nfragile_f Re: Temat nieco kłopotliwy - zaparcia 07.08.20, 00:04\nTe wyliczenia są nieprawidłowe. Jesz za mało.\nŁyżka oliwy - 100 kcal\nPuszka pomidorów 400 gramow - 100 kcal\nRyż 60 gramów po ugotowaniu - 60 kcal\nCebula - no ok, niech bedzie te 30 kcal\nDorsz - 80kcal\nBrokuł - ok, niech bedzie 100 kcal, ale pod warunkiem że zjadłaś go 3 szklanki.\nSzpinak - niech będzie te 30 kcal.\nCzyli wychodzi mniej niż 500 kcal, a ponad to zjadłaś już bardzo malutko. Jesz dziennie poniżej 1000 kcal na bank.\nasqe Re: Temat nieco kłopotliwy - zaparcia 07.08.20, 00:22\nNo widzisz, a w mojej tabelce było, ze 100 g pomidorów z puszki to 35 kalorii. A Oliwa to różnie od 120 do 160 widzę\nmemphis90 Re: Temat nieco kłopotliwy - zaparcia 07.08.20, 07:48\nTo ja nie wiem, gdzie szukasz. 1 łyżka oliwy to jest 10g, czyli 80kcal.\nagonyaunt Re: Temat nieco kłopotliwy - zaparcia 07.08.20, 10:50\nSprawdź na puszce, będziesz miała dokładnie. Mnie bardziej dziwi te 8 dkg dorsza na tyle pomidorów, toż to zupa, nie ryba w sosie\nKup sobie wagę kuchenną, będziesz mogła policzyć dokładnie ile kalorii zjadasz. I sprawdź sobie rzeczywiste zapotrzebowanie; 30-latka przy Twoich parametrach i codziennych ćwiczeniach powinna zjadać ok. 2300 kcal, jeśli jesz dwa posiłki dziennie po ok. 500 kcal to jesz zdecydowanie za mało. Na razie jesteś na haju, bo chudniesz, ale za moment organizm się zbuntuje, waga stanie, a zaczną lecieć włosy, na przykład. Najgorzej, że zaliczysz giga doła.\nfragile_f Re: Temat nieco kłopotliwy - zaparcia 06.08.20, 22:15\nKobieto, głodzisz się... nic dziwnego, że masz zaparcia bedziesz miała do tego jojo jak ta lala.\nasqe Re: Temat nieco kłopotliwy - zaparcia 06.08.20, 22:22\nNo akurat może ten jadłospis z dziś jest mało reprezentatywny\nmava Re: Temat nieco kłopotliwy - zaparcia 06.08.20, 23:18\n>Kobieto, głodzisz się... nic dziwnego, że masz zaparcia uncertain bedziesz miała do tego jojo jak ta lala.\nJa akurat nie mam problemów z wypróżnianiem, fakt że "mało".\nJem 2 posiłki dziennie. Znaczy jeden i jak "coś mi się zachce" to przekąskę.\nDzis zjadłam pół faszerowanej cukini + surówka z marchwi i pora, z jogurtem (120 g surówki).\nPotem mi sie "cos zachciało" więc zjadłam pokrojonego surowego pomidora i ogórka (gruntowy wiec mały) i wypilam do tego szklanke maslanki.\nMoze to kwestia komponowania posiłku?\nJa korzystam z "diety garstkowej" bo tam sa bardzo smaczne posiłki a każdy z podaną ilościa kcal całości wiec od razu widze ile zjadłam, bez liczenia. Do tego jest podana zawartosc błonnika/węglowodanów/ tłuszczu/białka w każdym posiłku.\nZ tym, że wybieram jeden posiłek z dnia/dni, te które wydają mi się smaczne i nie wymagają duzego nakładu pracy - bo każdy dzień w książce sklada się z 5 posiłkow.\nMoze za mało pije w ciągu dnia?\nfragile_f Re: Temat nieco kłopotliwy - zaparcia 06.08.20, 23:54\nTo co opisałaś, to też głodzenie się, chyba że to pół cukinii miało 40 cm długości i było faszerowane soczewicą z mięsem pod sam sufit...\nmava Re: Temat nieco kłopotliwy - zaparcia 07.08.20, 00:34\nCukinia (średnia) była normalnie faszerowana (indyk jakieś 70 g, proporcjonalnie papryka, cebula, kaparki, platki żytnie i jajo), no moze taką podwójna porcja farszu bo była z górką. Acha, do tego było też 30 g pęczaku.\nNie odczuwam głodu, może dlatego, że upały są?\nJa nie lubie rano jeśc. Pierwszy posiłek (obiad) zjadam ok 16.00-17.00. I potem, jesli mam ochote na przekąske, to jeszcze coś wieczorem. Czasem to jest właśnie pomidor a czasem kilka plasterków wedliny - cos co łatwo wziać do ręki\nZa to pije słodzona herbatę (1 łyżeczka) i wode z sokiem (syropem malinowym) bo samej nie lubie.\nNie głodzę się, znaczy nie ssie mnie w żołądku.\nfragile_f Re: Temat nieco kłopotliwy - zaparcia 07.08.20, 00:41\nAnorektyczek też nie ssie w zołądku...\nTwoje ciało, nie moje, ale to co opisałaś brzmi przerażająco. Tak z ciekawości - uprawiasz przy tym jakiś sport? Odchudzasz się, czy tak zawsze jadłas?\nmava Re: Temat nieco kłopotliwy - zaparcia 07.08.20, 01:56\nNo...chyba za stara jestem na anorektyczke....\nW "moim wieku" to juz bym dawno w urnie była...\nPrzy wzroście 165 ważyłam 55 kg (przed maturą), potem 50, a po ciazach i dzieciach - 60. Nadal w porzadku.\nNiestety, zmiany hormonalne, z wiekiem, nieco zachwiały te proporcje a nie chcę wyrzucac całej swojej szafy nowych niemal ciuchow.\nMusze wrócic co najmniej do 60 kg.\nps. cały czas tak się odżywiałam. Rano niemal zero (chyba że wmuszone z rozsądku poł kanapki), w poludnie jakas przegryzka np. jogurt owocowy. Dopiero potem cos na kształt obiadu. I nigdy nie byłam w stanie zjeść obiadu w całości. Najpierw zupa (które lubie) a po godzinie cos na drugie.\nSłodyczy nigdy nie lubilam. Zreszta owoców też. Za to uwielbiam warzywa.\nCałe zycie "uprawiam" jakis sport. Joga, pilates, "normalne" cwiczenia, tai chi, rower bardzo lubie i jeżdże. W szkole sredniej (sportowej) byłam w reprezentacji siatkowki.\nnikita1907 Re: Temat nieco kłopotliwy - zaparcia 07.08.20, 09:17\nZamieniłam kolejność i ciepły posiłek jadłabym wcześniej a nie na kolacje. Pierwszy posiłek o 12 nie do przejścia dla mnie, to pewnie ta słynna dieta?🤪 Brakuje mi tu piewczywa pełnoziarnistego a ryż często jest przyczyna zaparć.\npitupitt Re: Temat nieco kłopotliwy - zaparcia 07.08.20, 12:44\nPrzy takich porcjach to się nie dziwię. Co ty chcesz wydalać, że się tak zapytam?\nmika_p Re: Temat nieco kłopotliwy - zaparcia 06.08.20, 21:46\nIdź sobie na forum Małe dziecko, tam jest multum rad.\nWarzywo warzywu nierówne.\nGotowana marchewka zapiera, gotowany burak wręcz przeciwnie, brokuł takoż.\nOdstawiłabym ten brązowy ryż.\nmemphis90 Re: Temat nieco kłopotliwy - zaparcia 07.08.20, 07:52\nTo są mity. Marchew zapiera o tyle, że "wyreguluje" biegunkę, tak samo banan czy jagody. Oczywoscie surowe warzywa czy pełne ziarno podziałaja lepiej na żaparcie, ale to nie wina gotowanej marchwi czy brązowego ryżu, że ktoś nie oddaje stolca przez tydzień.\nalicjak-2 Re: Temat nieco kłopotliwy - zaparcia 06.08.20, 21:47\nSpróbuj moczyć śliwki, zalać wieczorem woda i rano wypić, doraźnie można się wspomóc duclobis,\nethlin Re: Temat nieco kłopotliwy - zaparcia 06.08.20, 21:48\nCo rano jogurt naturalny + otreby pszenne. Do tego dieta bogatoresztkowa.\nfragile_f Re: Temat nieco kłopotliwy - zaparcia 06.08.20, 22:04\nMoże jakiś probiotyk? Jeśli zmieniłaś dietę niedawno, to możesz mieć problem z florą bakteryjną, zwłaszcza jesli to drastyczna zmiana. Ogórki kiszone też moga pomoc\nMozliwe też, że zwyczajnie za mało jesz, może podaj po prostu przykładowy jadłospis razem z ilościami.\naaa-aaa-pl Re: Temat nieco kłopotliwy - zaparcia 06.08.20, 22:04\nga-ti Re: Temat nieco kłopotliwy - zaparcia 06.08.20, 22:04\nA może ryżu za dużo? Ryż z marchewką gotowaną to się dzieciom na biegunki podaje\nI te ziołowe herbatki, poczytaj o nich, bo np. miętę też się przy biegunkach pije.\nSpróbuj rano na czczo szklankę chłodnej wody, niektórzy polecają z miodem, cytryną, czy tak jak wyżej po namoczonych śliwkach suszonych.\nNa mnie dobrze działają owoce drobnopestkowe, maliny głównie.\nasqe Re: Temat nieco kłopotliwy - zaparcia 06.08.20, 22:14\nMaliny owszem jadam. Tego ryżu to nie jem dużo - może z 200g ( waga ugotowanego) na tydzień. Gotowanej marchewki to nie cierpię akurat.\nJabłko jest prawie codziennie.\nNa czczo, jeszcze przed pierwsza kawa, wypijam szklankę wody codziennie a druga po kawie.\nHerbatki ziołowe to np czystek albo zielona z yerba mate czy owocowe.\njoanna05 Re: Temat nieco kłopotliwy - zaparcia 06.08.20, 22:07\nczystek sobie parz\nfil.lo Re: Temat nieco kłopotliwy - zaparcia 06.08.20, 22:10\nmona-taran Re: Temat nieco kłopotliwy - zaparcia 07.08.20, 11:19\nTak, mojej młodej bardzo pomaga kiwi.\nigge Re: Temat nieco kłopotliwy - zaparcia 06.08.20, 22:12\nOtręby? Więcej węglowodanów? Zakwas z buraków? Albo sok z kiszonych buraków ( do kupienia w sklepie , w każdym markecie stoi obok tego do żurku w lodówce, nie wiem, może to, to samo, co sok. Zakwas nastawiasz sama lub zamawiasz online), kiszona kapusta, sok z kiszonej kapusty, sok po kiszonych domowych ogórkach czyli ta woda po nich, nie tylko same ogórki. Ruch. Woda. Na czczo szklanka wody z cytryną lub octem jabłkowym. Warzywa. Kawa. Kilka kaw. Kawa na czczo choć to ostatnie to raczej niezdrowo.\nsnakelilith Re: Temat nieco kłopotliwy - zaparcia 06.08.20, 22:15\nWypij rano na początek dużą szklankę wody. Może być ze sokiem cytrynowym. Ale przed kawą. I jak ktoś napisał, może jesz za dużo ryżu, a twoje jelita tego nie lubią. Każdy ma jakiś tam indywidualny mikrobiom w jelitach i ten jest przyzwyczajony do specyficznych produktów. Jak zbyt brutalnie zmienisz dietę, bo wydaje ci się że będzie zdrowiej, to twoje bakterie w jelitach mogą się buntować. Lepiej nie zapychaj się teraz siemieniem lnianym, otrębami czy nasionami chia, bo one mogą chłonąć po drodze wodę i powodować jeszcze gorsze "zapchania". Doraźnie może pomóc sok z kiszonej kapusty i generalnie kiszonki. A by nie pchać, bo to nie jest zdrowe, to możesz kupić w aptece glicerynowe czopki, takie bez substancji czynnej, która mogłaby podrażniać jelito. Gliceryna ściąga tylko wodę do końcowego odcinka jelita grubego i wypróżnienie jest łatwiejsze. Takie czopki działają szybko i możesz je stosować bez obaw, że organizm się przyzwyczai.\nasqe Re: Temat nieco kłopotliwy - zaparcia 06.08.20, 22:31\nMoje jelita zdecydowanie nie lubią pszenicy, ryz zawsze się z nimi zgadzał i tak jak napisałam to jest Ok 200 g ugotowanego ryżu tygodniowo, ale pomyśle o odstawieniu. Kupię te czopki, jeśli są tu do dostania w aptece. Kurczę nawet sobie podstawkę do toalety kupiłam, zeby pozycja była lepsza.\nsnakelilith Re: Temat nieco kłopotliwy - zaparcia 06.08.20, 22:38\nPrzeczytałam resztę wątku i też jestem zdania, że za mało jesz. 200 g ryżu TYGODNIOWO???? Z pustego nawet Salomon nie naleje. Wiesz, od kilku liści szpinaku ci się to nie wyreguluje.\nnangaparbat3 Re: Temat nieco kłopotliwy - zaparcia 06.08.20, 22:43\nZachęcałabym do tych kiszonek, mnie kiszona kapusta reguluje doskonale i skutecznie na długo, nie musze jeść codziennie ani nawet co tydzień, po prostu bakterie się zadomowiają i działają.\nvre-sna Re: Temat nieco kłopotliwy - zaparcia 06.08.20, 22:21\nSprobuj na czczo wypic pol szklanki zakwasu z burakow. Dziala rewelacyjnie, aczkolwiek niekoniecznie od razu. Dla pewnosci wypij wowczas, gdy zamierzasz przynajmniej do poludnia nie wychodzic z domu. Lub sok z kiszonych ogorkow, kapusty - dziala podobnie.\nfitfood1664 Re: Temat nieco kłopotliwy - zaparcia 06.08.20, 22:30\nona chce uregulować tranzyt, a nie odmalowac łazienkę na czerwono... lub zielono\nvre-sna Re: Temat nieco kłopotliwy - zaparcia 06.08.20, 22:37\nAle naprawde pomaga rozladowac tzw. pierwszy rzut.\nPotem niech pije regularnie wiecej kefiru, je wiecej owocow i na razie zrezygnuje z ryzu.\nPorannie tez woda z miodem i cytryna na czczo pomaga, ale pita regularnie, przez dlyzszy czas\nfitfood1664 Re: Temat nieco kłopotliwy - zaparcia 06.08.20, 22:44\nprzy tak wysokim spożyciu owoców i warzyw, bo pisze że je głównie to, dorzucanie produktów silnie fermentujących jest niewskazane, a wręcz niebezpieczne, do samozapłonu jeden krok\nvre-sna Re: Temat nieco kłopotliwy - zaparcia 06.08.20, 23:03\nToc niech sprobuje, nie zabije jej, a znam osoby, ktore sa odporne nawet i na kiszonki\nA byc moze cos sie rozladuje...\nkryzys_wieku_sredniego Re: Temat nieco kłopotliwy - zaparcia 06.08.20, 22:23\nKup herbatkę na "sranie" i nie jakąś delikatną tylko te na odchudzanie typu figura czy slim.\nPo co się męczyć, pół kubka herbaty przed snem i rano po wstaniu z łóżka po 3 min jesteś "po kupie".\nasqe Re: Temat nieco kłopotliwy - zaparcia 06.08.20, 22:26\nO właśnie pije taka herbatkę, przynajmniej dwa kubki dziennie.\nkryzys_wieku_sredniego Re: Temat nieco kłopotliwy - zaparcia 06.08.20, 22:29\nMoże zacznij coś jeść w takim razie, żeby było czym "srać". Z pustego i Salomon nie naleje ;P.\nfitfood1664 Re: Temat nieco kłopotliwy - zaparcia 06.08.20, 22:29\nnie ma nic lepszego by rozpieprzyć sobie jelita jak herbatki na słanie\nkryzys_wieku_sredniego Re: Temat nieco kłopotliwy - zaparcia 06.08.20, 22:38\nTak oczywiście, lepiej trzymać kupę w dupie.\nJeśli ktoś zmienia dietę i ma problemy jelitowe to oznacza, że coś jest nie tak, należy wrócić do czasu aż problemów nie było albo przeczekać problem ratując się doraźnie czymś innym.\nNie znam nikogo komu picie herbat zaszkodziło, ale też nie znam nikogo kto by je pił dłużej niż kilka tygodni czy nawet sporadycznie przez x miesięcy.\nNo ale lepiej pić wodę z kiszonek codziennie.\nfitfood1664 Re: Temat nieco kłopotliwy - zaparcia 06.08.20, 22:46\nnie pija się herbatek na słanie regularnie, bo zaburzają naturalną perystaltykę jelit\ncoś takiego ciężko potem naprawić, bo jelita to bardzo misterna maszyneria\ntylko nie wodę z kiszonek, przy dużym spożyciu warzyw i owoców efekt wybuchowy murowany,\nhomohominilupus Re: Temat nieco kłopotliwy - zaparcia 07.08.20, 13:59\n> Tak oczywiście, lepiej trzymać kupę w dupie.\n> Jeśli ktoś zmienia dietę i ma problemy jelitowe to oznacza, że coś jest nie tak\n> , należy wrócić do czasu aż problemów nie było albo przeczekać problem ratując\n> się doraźnie czymś innym.\n> Nie znam nikogo komu picie herbat zaszkodziło, ale też nie znam nikogo kto by j\n> e pił dłużej niż kilka tygodni czy nawet sporadycznie przez x miesięcy.\n> No ale lepiej pić wodę z kiszonek codziennie.\nPodejrzewam że moja mama rozwaliła sobie jelita tymi herbatkami. Był okres że pijala je regularnie, latała potem do kibla nn stop. Teraz tak jej się zrobiło, ze jak jej się zachce to musi być JUZ, natychmiast, nie jest w stanie poczekać dosłownie kilku minut. Bo nie wytrzymuje. Przypuszczam że herbatki na sranie jej się przyczyniły do tego stanu. A ten stan utrudnia normalne funkcjonowanie niestety.\nfitfood1664 Re: Temat nieco kłopotliwy - zaparcia 07.08.20, 14:05\nznam problem i niestety ale prawdopodobnie masz rację\nherbatki na słanie na zawsze odstawić, uważać też na owocowe, drażnią "aż miło"\ndla odmiany proponuję rumianek na czczo, powinien pomóc, jak trzeba to i jeden po południu\nu mnie ulga była natychmiastowa\nfitfood1664 Re: Temat nieco kłopotliwy - zaparcia 06.08.20, 22:28\nodstaw siemię lniane, ono potrafi zamienić ściany jelit w papier ścierny, a sama chyba wyobrażasz sobie jaki ślizg ma papier ścierny... zamiast tego dodaj do sałatek olej lniany, on jest fenomenalny na zaparcia\nna noc wypijaj pół szklanki wody i kapsułkę węgla aktywnego/mięty pieprzowej, bo skoro chce cię rozerwać to stawiam na gazy, przez nie treść jelitowa nie ma pełnego kontaktu ze ścianami jelita przez co perystaltyka może być zaburzona\nśliwki też sobie daruj bo one podrażniają jelita\nkawa powoduje zaparcia u niektórych ludzi, ze względu na to że sprzyja hemoroidom, ja bym odstawiła chociaz na próbę\nuważaj na wszystko co rozdyma bo od warzyw i owoców i tak produkcja gazów ci wzrosła, zwłaszcza na kiszonki, no chyba że chcesz odlecieć na Marsa na własnym napędzie\nz herbatek to pij raczej rumianek i koper, rumianek na czczo a koper na noc, możesz nim popić węgiel zamiast wodą\ngazów masz za dużo, szorstkie jelita a wbrew temu co dietetycy wymyślają, owoce i warzywa mimo wysokiej zawartości błonnika, nie przechodzą łatwo przez jelita bo w dużej mierze jest to błonnik rozpuszczalny, zresztą wyobraź sobie odchody królików i choćby owiec, też jedzą dużo warzyw i owoców...\npowodzenia, miałam podobnie jak ty przy podobnej diecie, ale drogą prób i błędów jakoś to poukładałam\nmary_lu Re: Temat nieco kłopotliwy - zaparcia 06.08.20, 22:32\nŚciany jelit w papier ścierny? Chętnie bym to zobaczyła.\noj, chyba byś nie chciała, te ziarenka doskonale włażą między kosmki, oblepiają się, babrają...\nmemphis90 Re: Temat nieco kłopotliwy - zaparcia 07.08.20, 08:03\nCo Ty opowiadasz??? Kosmki jelitowe to się pod mikroskopem ogląda, żadne ziarna między nie nie wejdą, bo są kilka rzędów większe od nich, a już tym bardziej ich nie zabetonują. Dalej - śliwki nie drażnią jelit. Gazy nie "utrudniają kontaktu treści jelitowej ze ścianami jelita". Pierwsze słyszę, żeby kawa powodowała zaparcia (kofeina stymuluje perystaltykę) i hemoroidy. To wszysko to jest jakaś "pseudowiedza". Natomiast kuriozalne jest zalecanie węgla osobie z zaparciami, akurat węgiel...zapiera.\nfitfood1664 Re: Temat nieco kłopotliwy - zaparcia 07.08.20, 11:11\nno widzisz, a wszystko opieram na obserwacjach własnej d. ale co ja tam wiem, pewnie mam jakąś lewą, inną niż wszyscy\nfitfood1664 Re: Temat nieco kłopotliwy - zaparcia 07.08.20, 11:12\na wiedzę czerpię z różnych źródeł, nie tylko polskich i o wszem, wszędzie polecają węgiel na regulację pracy jelit i gazy, nie na sraczkę, jak u nas\nfitfood1664 Re: Temat nieco kłopotliwy - zaparcia 07.08.20, 11:45\n*nie TYLKO na sraczkę\nfitfood1664 Re: Temat nieco kłopotliwy - zaparcia 07.08.20, 11:13\npodobnie ze śliwkami, podrażniają, bo przyspieszają "podróż jelitową", wszędzie pisze żeby uważać\nfitfood1664 Re: Temat nieco kłopotliwy - zaparcia 07.08.20, 11:38\npierwsze lepsze publikacje FR\nza googlem, bo mi sie nie chce tlumaczyc\n"Przyczyny i czynniki sprzyjające kryzysowi hemoroidalnemu\nOgólnie rzecz biorąc, zbyt duży nacisk wywierany na żyły hemoroidalne może prowadzić do ich zatkania. Główne przyczyny to:\nSiedzący tryb życia, długotrwałe siedzenie lub stanie;\nLub wręcz przeciwnie, powtarzające się i gwałtowne wysiłki fizyczne (na przykład ruchy, brutalne sporty, jazda na rowerze, jazda konna itp.);\nZaburzenia pasażu jelitowego (zaparcia, biegunka, przyjmowanie drażniących środków przeczyszczających), które prowadzą do powtarzających się wysiłków parcia i nadżerek błon śluzowych;\nŻywność: sprzymierzeńcami kryzysu są alkohol, przyprawy, kawa, herbata, tytoń;"\n"w krótkim okresie lub jeśli zażywasz ją bardzo rzadko, kawa może pomóc w wypróżnieniu. Na dłuższą metę kawa spowoduje zaparcia. Czemu ? W grę wchodzi nadmierna symulacja odruchu żołądkowo-kolkowego (skurcze napędowe, które doprowadzają posiłek do okrężnicy)."\n"Właściwości lecznicze węgla drzewnego\nEfekt odkażający: oczyszcza organizm.\nDziałanie odtruwające: przedawkowanie narkotyków, łagodne zatrucie metalami ciężkimi, zatrucie.\nZaburzenia jelitowe: reguluje tranzyt, łagodzi biegunkę, zapalenie żołądka i jelit oraz zaparcia związane z fermentacją jelitową.\nZaburzenia układu pokarmowego: zgaga, refluks żołądkowy, aerofagia, wzdęcia, wzdęcia, odbijanie, drażliwość okrężnicy, skurcze wynikające z nadmiernego spożycia lipidów i cukrów.\nTłumi nieświeży oddech (cuchnący oddech).\nRównoważy niewydolność nerek."\n"Ze względu na wysoką zawartość błonnika, który jest potencjalnie drażniący, śliwki należy spożywać ostrożnie w przypadku zespołu jelita drażliwego."\n"Spożywanie zbyt dużej ilości suszonych śliwek może działać drażniąco na układ pokarmowy: wystarczy zjeść trzy suszone śliwki rano na śniadanie i ewentualnie jeszcze jedną w środku dnia."\nasqe Re: Temat nieco kłopotliwy - zaparcia 06.08.20, 22:34\nNie mam problemów z gazami. Rozerwać to mnie chce w trakcie wychodzenia, bo duże i twarde\nsnakelilith Re: Temat nieco kłopotliwy - zaparcia 06.08.20, 22:42\nBo ci się zbiera w dolnym odcinku i im dłużej leży, tym bardziej odciągana jest woda. A zbiera, bo za mało jesz.\nfitfood1664 Re: Temat nieco kłopotliwy - zaparcia 06.08.20, 22:47\nolej lniany, w dodatku bardzo zdrowy, IQ ci wzrośnie, jakikolwiek by nie był\nigge Re: Temat nieco kłopotliwy - zaparcia 07.08.20, 11:48\nCo za wątek !\nmika_p Re: Temat nieco kłopotliwy - zaparcia 06.08.20, 22:45\nWęgiel na zaparcia? Przecież to jest środek stosowany w biegunce!\nfitfood1664 Re: Temat nieco kłopotliwy - zaparcia 06.08.20, 22:48\nwęgiel ograicza wydzielanie gazów, normuje trawienie, nie tylko zapobiega biegunkom, przy zaparciach często problemem współistniejącym są gazy, zwłaszcza przy dużym spożyciu owoców i warzyw\nmika_p Re: Temat nieco kłopotliwy - zaparcia 06.08.20, 23:22\nKto ci to powiedzial?\nZafiksowałaś się na gazach, a autorka wcale nie je aż tak dużo, poza tym wyraźnie pisze, że to nie jest problem.\nPS. W temacie kup roślinożerców, dodaj sobie do porównania krowi placek. Krowa tak jak owca żre trawę.\ngruba_bambaryla Re: Temat nieco kłopotliwy - zaparcia 06.08.20, 22:36\nmoze dobry anal rozwiazalby problemy\nlilia.z.doliny Re: Temat nieco kłopotliwy - zaparcia 06.08.20, 23:02\ngorzej, jak rozwiazalby w trakcie...\nmemphis90 Re: Temat nieco kłopotliwy - zaparcia 07.08.20, 08:04\nPrzyznaj się, że anal to znasz najwyżej z filmów typu 365 dni albo Greya...\nquilte Re: Temat nieco kłopotliwy - zaparcia 06.08.20, 23:06\nByć może jesz zbyt mało, jak Ci piszą dziewczyny, ale powiem Ci, co na mnie zawsze działa, co Ci szkodzi spróbować Te swoje 2-3 (lepiej 3) suszone śliwki namocz w pół szklanki ciepłej wody i razem z tą wodą skonsumuj już wieczorem, nie rano. Rano, po przebudzeniu szklanka wody, potem - nie musi być od razu, ale po krótkim czasie - z pół szklanki jogurtu/kefirku, a potem popraw espresso, może być podwójne. Na wszelki wypadek trzymaj się w pobliżu wc\nasqe Re: Temat nieco kłopotliwy - zaparcia 06.08.20, 23:08\nHaha, No mogę spróbować\nquilte Re: Temat nieco kłopotliwy - zaparcia 06.08.20, 23:26\nMożesz też spróbować pomóc sobie "mechanicznie": pokręć wieczorem hula-hop, jeśli umiesz, zafunduj sobie stołeczek pod stopy do stosowania podczas posiedzeń na tronie (np. z Ikei - ten niższy z dwóch, taki, z jakiego dzieci korzystają stojąc przy umywalce) - zasiadasz, stopy na stołeczek, tułów do przodu i przyciskasz do kolan. Nieźle działa też prowadzenie ożywionej konwersacji podczas siedzenia na leżaku - takiej, przy której pochylasz się w stronę rozmówcy i składasz w pół Powodzenia\nquilte Re: Temat nieco kłopotliwy - zaparcia 06.08.20, 23:28\nA, jeśli czujesz, że sukces jest blisko, nie zapomnij się przesiąść z tego leżaka na inny "mebel"...\nasqe Re: Temat nieco kłopotliwy - zaparcia 06.08.20, 23:31\nJuż sobie kupiłam taka podstawkę i robię głębokie przysiady z pomocą TRX wieczorami\nquilte Re: Temat nieco kłopotliwy - zaparcia 06.08.20, 23:32\nNo to się świetnie składa!\nfitfood1664 Re: Temat nieco kłopotliwy - zaparcia 07.08.20, 12:48\nto wszystko pomoże ci tylko na sporadyczne zaparcia, twój problem jest chroniczny\nludzikmichelin4245 Re: Temat nieco kłopotliwy - zaparcia 06.08.20, 23:27\nEch, jakbym czytała o sobie ... Powodzenia, asqe - mam nadzieję, że któraś z rad będzie u Ciebie skuteczna.\nasqe Re: Temat nieco kłopotliwy - zaparcia 06.08.20, 23:47\nCzyli generalnie trochę więcej jeść. I tak właśnie grubasy się obżerają\nfragile_f Re: Temat nieco kłopotliwy - zaparcia 07.08.20, 00:21\nTo nie jest Twoje pierwsze podejscie do odchudzania, prawda?\nZ tego co piszesz, to pijesz też herbatki na słanie 2x dziennie, jako dziecko robiono Ci lewatywy i tak dalej. Moim zdaniem to nie są zwykłe zaparcia, tylko problem na poziomie fizjologicznym na tym etapie i powinnaś się z tym przejść do mądrego lekarza. Kiszona kapusta czy otręby mogą pomóc doraźnie, ale masz głębszy problem.\nasqe Re: Temat nieco kłopotliwy - zaparcia 07.08.20, 00:29\nWłaśnie się nad tym zastanawiałam, tzn nad pójściem do lekarza.\nTo jest moje pierwsze świadome podejście do odchudzania. Nigdy nie byłam na żadnych dietach.\nAle kiedyś w młodości, po zmianie kraju zamieszkania i przy wielkim poczuciu szczęścia udało mi się zgubić sporo kilogramów. Niestety zaczęły powracać po około 10 latach\nasqe Re: Temat nieco kłopotliwy - zaparcia 07.08.20, 00:30\nAha, herbatki w sumie nie są takie stricte na slanie, to jest herbapol figura czy coś takiego. Kupiłam kiedyś ot tak i okazały się bardzo smaczne.\nfragile_f Re: Temat nieco kłopotliwy - zaparcia 07.08.20, 00:46\nHerbapol figura jest na słanie, to środek przeczyszczający. Można sobie tym rozwalić jelita na cacy, anorektyczki je uwielbiają Wez to wywal do śmieci i pij miętę czy wodę z cytryną i imbirem.\nA z forum to posłuchałabym Snake, ona naprawdę mądrze pisze i zna temat od podszewki zawodowo. No i jednak zahaczyłabym o lekarza, tylko takie do rzeczy a nie pierwszego lepszego.\nasqe Re: Temat nieco kłopotliwy - zaparcia 07.08.20, 00:48\nana119 Re: Temat nieco kłopotliwy - zaparcia 07.08.20, 09:21\nDobry gastrolog zapisze Tribux na 1 miesiąc i zaleci zmianę diety\nagata_abbott Re: Temat nieco kłopotliwy - zaparcia 07.08.20, 07:20\nNa same zaparcia nic nie poradzę, napisze jednak tylko, ze zaparcia były u mnie w zasadzie jedynym objawem... mięśniaka macicy także sugeruje sprawdzenie również tego frontu\nm_incubo Re: Temat nieco kłopotliwy - zaparcia 07.08.20, 07:35\nPrzyjmujesz może jakieś suplementy z żelazem?\nbo1 Re: Temat nieco kłopotliwy - zaparcia 07.08.20, 07:35\nZwiększ dzienną liczbę jabłek. Jedz nie "prawie codziennie", a codziennie ze dwie sztuki. Oczywiście surowe, ze skórką itd.\nmemphis90 Re: Temat nieco kłopotliwy - zaparcia 07.08.20, 08:07\nIMO powinnas iść do gastrologa na wlew kontrastowy jelit i inne badania. Skoro problem masz całe życie, to może masz np dodatkową pętlę jelit?\nmarszawka Re: Temat nieco kłopotliwy - zaparcia 07.08.20, 08:59\nZamiast ryżu kasze. Ryż zapiera, przecież na biegunkę gotuje się ryżankę.\nana119 Re: Temat nieco kłopotliwy - zaparcia 07.08.20, 09:26\n200 gram ryży w ciągu tygodnia to za mało nawet na zaparcia. Szczególnie że wcześniej autorka wątki jadła co innego więc nie dziwne że trawienie siada, wątroba i trzustka są na dobrej drodze do stanu chorobowego. Ale waga najważniejsza u osób nawróconych w dwie sekundy na zmianę wagi. Co robi z organizmem to nie ważne. Umrze na współczesne choroby\nasqe Re: Temat nieco kłopotliwy - zaparcia 07.08.20, 14:26\nWcześniej autorka zjadała mały bochenek chleba dziennie i pół kostki masła, potrafiła tez wciągnąć np cztery snickersy jeden za drugim, mnóstwo białego makaronu i słodyczy. I właśnie przestraszyła sie, ze przez takie żarcie umrze na współczesne choroby.\nana119 Re: Temat nieco kłopotliwy - zaparcia 07.08.20, 15:58\nZe skrajności w skrajność. Jeśli autorka nie zmieni podejścia to umrze i tak z choroby którą sama wywoła\nasqe Re: Temat nieco kłopotliwy - zaparcia 07.08.20, 16:23\nAle jakiego podejścia? Nie uważam, ze to jest skrajność po prostu.\nana119 Re: Temat nieco kłopotliwy - zaparcia 07.08.20, 17:37\nPoczytaj o skutecznym odchudzaniu. Jest masa dobrej literatury\n22.09.20, 14:36 kwarantannowy dylemat (34) asia_i_p\n22.09.20, 14:36 Wysłalibyście takiego emaila do nauczyciela? (34) shumari\n22.09.20, 14:36 Dzień bez samochodu (18) mia_mia\n22.09.20, 14:35 Praca ciałem - nowy post Maji Staśko (78) mary_lu\n22.09.20, 14:35 Niski facet wyzszy od wysokiej kobiety- mozliwe? (105) no_easy_way_out\n22.09.20, 14:35 Zniesienie handlu w niedziele - jesteś za przy ... (175) madami\n22.09.20, 14:35 Wegańskie mięso z Lidla Next Level (138) ludzikmichelin4245


Ś.P. PAWEŁ ZALESKI | Modelarstwo.info\nŚ.P. PAWEŁ ZALESKI\nPAWEŁ ZALESKI ( 1955 - 2016 )\n"Człowiek, bez którego nie powstałby Skansen w Chabówce. Kolejarz, który będąc Naczelnikiem Lokomotywowni w Suchej Beskidzkiej, dzięki pasji, wytrwałości i bogatej wiedzy na temat historii kolei z całych sił angażował się w trudnych początkach lat 90. w zagospodarowanie upadającej lokomotywowni w Chabówce w placówkę zajmującą się historia kolejnictwa.\nTymczasem w ciągu paru lat w Suchej stanęły kolejne dwa, wąskotorowe parowozy, toteż gdy pod koniec lat 80. zaczął w ówczesnej Dyrekcji Generalnej PKP dojrzewać program skansenów trakcji parowej, pomysł szybko trafił na podatny grunt także w na południu Polski. Sprawę ułatwiły zmiany organizacyjne i personalne w firmie, bowiem w 1991 roku w strukturach Lokomotywowni Pozaklasowej w Suchej Beskidzkiej znalazła się parowozownia w Chabówce, dla której nie było już większych perspektyw eksploatacyjnych. Paweł, już jako naczelnik lokomotywowni, przejmując opiekę nad całym tym gospodarstwem szybko i nie tracąc czasu na kurtuazję przekonał swoich zwierzchników, by zlokalizować tam zalążek skansenu, którego – warto to podkreślić – nie było przecież wcale w planach kierownictwa PKP! Pierwszy, mikołajkowy pociąg w 1991 r. z Płaszowa do Suchej poprowadziła Ty2-911 – maszyna związana z Chabówką od 1947 r. Południowa DOKP miała już wówczas dwa odremontowane dwuosiowe wagony osobowe, przyszła więc pora na własną, niepowtarzalną lokomotywę. Oczywiście musiała to być OKz32! Rzecz dziś po prostu niemożliwa – jeszcze jesienią tego samego roku parowóz stojący przez lata bezczynnie na warszawskiej wystawie lokomotyw znalazł się w hali ZNTK Piła, a już 11 stycznia 1992 r. odbył swoją oficjalną jazdę próbną. A w marcu przez dwa tygodnie prowadził – zamiast EN71 (!) rozkładowe pociągi pomiędzy Suchą i Nowym Targiem. Aby dopiąć tego celu trzeba było mieć nie tylko dar przekonywania, ale\ni niebywałą fantazję…\nRok 1997 był dla PKP przełomowy. Ze struktur dyrekcji okręgowych 1 lipca utworzono Dyrekcję Trakcji w Zaplecza Warsztatowego z siedzibą w Krakowie w zabytkowym biurowcu przy pl. Matejki 12. Naczelnikiem Wydziału Odbiorów Technicznych został Paweł Zaleski dotychczasowy szef Lokomotywowni Pozaklasowej w Suchej Beskidzkiej. Lokomotywownia stała się sekcją nowoutworzonego Zakładu Taboru w Krakowie, natomiast Paweł Zaleski został przełożonym komisarzy odbiorczych PKP zajmujących się odbiorami po naprawach lokomotyw, wagonów, i podzespołów do nich. Obszar niezwykle trudny i odpowiedzialny. Wtedy spotkałem Go po raz pierwszy. Jako początkujący pracownik służby trakcji” udałem się wraz z moim ówczesnym przełożonym Franciszkiem Kostrzewą, zastępcą dyrektora Zakładu Taboru w Krakowie ds. eksploatacji, ze służbową wizytą do naczelnika Wydziału Odbiorów Technicznych. Sprawa dotyczyła odbiorów lokomotyw serii EP09 w ZNLE Gliwice. Z lokomotywami do prędkości 160 km/h mieliśmy wtedy liczne problemy techniczne i każde opóźnienie wyjścia z naprawy było „katastrofą”.. Paweł przyjął nas, łagodnie mówiąc, chłodno. Nakrzyczał, że „źle”, że „ nie tak”, że „bez sensu”, „a po co”, „a dlaczego”..itd. Był surowy i stanowczy, tonem nie znoszącym sprzeciwy ustalił jak ma być – i tyle. Pomyślałem: „co to za facet ?”, „lepiej będzie więcej się tutaj nie pokazywać”.\nOdszedł od nas człowiek mający zasady i żyjący nimi na co dzień, nietuzinkowy, o ogromnej erudycji, kolejarz – fachowiec; czasem uparty ale z wielkim sercem… Swoimi pasjami kolejowo – fotograficznymi dzielił się z innymi. Paweł na zawsze pozostanie w sercach tych, którzy Go znali i w zamglonych parą „oczach” chabówkowych parowozów.."\ncytat pochodzi ze strony: http://skansenchabowka.pl/dzisiaj-z...-i-wielkiego-przyjaciela-skansenu-w-chabowce/