[Accepté] Wicket, vovo assa\npar Wicket le Lun 14 Jan - 1:53\nTout d'abord merci du temps que vous passerez à étudier ma candidature.\nPar contre, si vous aimez les romans, z'allez pas être déçu x) Je m'excuse d'ailleurs par avance auprès de ceux qui n'aiment pas lire ^^ (par pitié pour vous, j'ai mis en orange les points importants pour ceux qui ne veulent que survoler la lecture).\nJe m'apelle Damien, j'ai 22 ans, et je suis en couple avec Cindel sur Montpellier (sud de la France, on sait jamais ^^ ).\nJe suis actuellement en 4ème année d'Ecole d'Ingénieur en Informatique, et je travaille à la réalisation d'un drone avec pilote automatique pour concourir à l'Imagine Cup (concours mondial dispensé par Microsoft).\nEt pour ceux que ça intéresse, je vais être papa d'un petit Wicket dans quelques semaines :-p\nC'est sur ce serveur que j'ai fait la connaissance d'Adrien (Aqualung), avec qui nous postulons aujourd'hui.\nQue dire de plus.. J'ai un chien, un chat, j'aime délirer, et je risque d'être très bavard sur le tchat guilde (sauf quand je serais pas d'humeur, auquel cas les formules de politesses seront peut être les seuls mots que vous lirez x)\nAah, mon personnage :-p\nIl est beau, il est petit, et il s'appelle ? Wicket ^^\nUn joli vovo de 30cm de haut qui est spécialisé Mutilate (Assassinat pour les Anglophobes). Niveau 80 bien entendu, il arbore aujourd'hui fièrement un petit 5k9gs.\nSes métiers ? Wicket excelle dans l'art du dépeuçage (450) et est plutôt motivé pour aller farmer quand il ne sait pas quoi faire. Il s'est aussi essayé au travail du cuir, mais sans plus (42, un truc comme ça ^^ ). Il s'est mis récemment à la pêche (350), ce qui lui a rapporté une jolie monture Tortue ainsi que les deux dagues avec lesquels il se bat actuellement. Il est aussi expert en secourisme (450) !\nRerolls ? Eurk..\nSi il a un truc que je déteste dans WoW, c'est bien xp :/ C'est amusant, mais.. à faible dose ^^\nDu coup, mon perso, et puis seulement mon perso :-p\nSur tous les serveurs où j'ai eu le loisir de jouer, je n'ai jamais monté de reroll au lvl 80 x)\nMais bon, si un jour mon voleur est full stuff et tout dans ses 2 spés, peut être bien que je passerais par la case "reroll".. ^^\nJ'ai commencé à jouer à WoW il y a .. 3ans déjà x) Le temps passe vite :/\nJ'ai commencé sur un serveur woltk 3.3.5, qui à l'époque s'appelé Open WoW (plus tard renommé en Warea Network).\nCe jour là, je ne savais pas du tout quoi prendre, et c'est presque au hasard que j'ai pris un voleur undead. Et que j'en suis tombé amoureux ^^\nJe suis resté peu longtemps côté horde (arret au lvl 45) pour partir dans l'alliance rejoindre des amis. Et là... J'ai mis de très nombreux mois à monter mon perso 80 (oui, je n'aime vraiment pas xp ^^). Et là j'ai découvert les vrais bonheurs de jouer vovo ;-)\nJe vais passer un peu vite mon parcours sur ce serveur, car j'vais essayer de ne pas être trop bavard ^^ Mais en résumé, je me suis trouvé une bonne guilde pve hl, les Lost Minds (présente sur plusieurs serveurs), au sein de laquelle j'ai pu enchainer les edc 10 / 25, nm / hm, ainsi que ce qu'à l'époque on appelait icc (10 et 25) ^^ En réalité, très peu script, on avait que garga, murmemort et saurcroc :/\nPuis mes potes (irl) sont partis sur l'offi, et j'ai fini par les suivre. Mais j'ai essayé les worgen, et ils m'ont un peu déçu, un départ full instancié pendant de trop nombreux lvl, et quitte à jouer seul à un jeu, autant ne pas payer et retourner sur du privé x)\nJe suis retourné un peu sur Warea Network, puis ma guilde en a eu marre de woltk et ils ont migré sur un serveur bc : WoW Mania. Je les ai suivi, je me suis fait un 70, et pour être sincère j'ai été très peu séduit par le fait de devoir farmer des réputations pour pouvoir jouer ^^ (ceci dit, j'aime beaucoup les raids bc et pré-bc, notament par le principe de ne pas avoir à rush en vitesse, d'enchainer boss sur boss, mais bien de visiter une instance un peu longue, avec des tas de mobs et autres surprises, ce qui pour moi s'approche plus du "pve").\nJ'ai donc cherché un autre serveur woltk, Warea Network ayant fermé entre temps, et je suis venu sur Paragon il y a environ 1an.\nCindel et moi avons alors monté nos persos ensemble (moins pénible à deux ^^), et nous avons commencé à les stuff. Nous étions dans une guilde pseudo pve hl, les Roxxors Noobs (un truc comme ça, mais avec des "o" barrés de partout x) ). Nous avons pu chain les edc, et pour ce qui est des raids icc, ils se limitaient en général au prof.\nPuis nous avons décidé d'avoir une vie, et par conséquent de stopper WoW. Mais bien entendu la tentation est trop forte (car oui WoW peut être considéré comme une drogue ^^), et nous revoilà sur Paragon, après une bonne demie année de break.\nNous sommes revenus sur le jeu il y a un mois environ, et nous avons été déguildé (sûrement lors d'un nettoyage de printemps pour cause d'absence prolongée ^^). Nous avons donc accepté l'invitation de la première guilde qui se proposerait à nous, les Ultimatum, pour se remettre dans le bain. Mais il se trouve que c'était une guilde que je qualifierais de mourante et monotone, dans laquelle il ne se passait absolument rien et où toute phrase écrite dans le canal guilde se suivait d'un gros vent :/ (oui, je suis un peu dur, mais aussi un peu déçu ^^). La guilde a même était dissoute le jour de notre départ, où nous avons était parmis les 14 /gquit de la journée x) Puis nous sommes allés chez les In Tartiflett We TrUst, après avoir down avec eux le LK pour la première fois. Nous avons ensuite down le LK en 25 avec vous quelques jours après.\nAujourd'hui, les ITWT se meurent à leur tour, nous sommes souvent seuls connectés les soirs, parfois accompagnés d'une ou deux personnes, et nous ne faisons absolument plus rien, mis à part peut etre du icc 10nm en recrutant max de PU. C'est avec regrets que je les quitte, car ils étaient super sympas, mais bon, je me connecte pour jouer, donc voilà ^^ J'ai passé plusieurs jours à parler avec les gm / offi de quelques guildes (en prio celles de mes potes ig), mais elles ne me convenaient pas vraiment, d'après leurs descriptions :/ Puis à court d'idée, "/qui citadelle" aux alentours de 22h, et j'ai tenté avec vous ^^ j'ai pu discuter avec 2 de vos membres (bien placés si j'ai bien compris), et la description de votre guilde m'a bien plu ! Nous sommes ensuite passés sur le Ts pour faire quelques aléas et autres, histoire de mieux se connaitre, et à présent nous voilà sur le fofo à frapper à votre porte\n/played sur ce serveur :\nTemps de jeu total : 20j 12h 45m 45s\nTemps joué à ce niveau : 13j 11h 36m 33s\nMon rôle dans un raid ? Comme tout bon fufu, ma principale activité est de dps :-p Il m'est arrivé de tank un gt4 sur Open WoW, mais c'est une expérience douloureuse que j'essaye d'oublier x) Et pour ce qui est du heal, j'ai.. une spé bandage ^^\nJe suis donc non pas spé dps (*clin d'oeil*) mais bien spé assa (j'ai longtemps joué spé combat, mais quand j'ai rencontré sur Warea un vovo avec 1k gs de moins et qui m'a mis une dérouillée mémorable sur le recount, je me suis intéressé à sa spé : Mutilate ^^\nJ'ai aussi un peu joué spé finesse en pvp, mais pas fan du pvp, et encore moins de la finesse x)\nL'avantage d'un vovo dans un raid ? Un bon dps à mon goût (peu résistant, mais les ficelles du métier sont là pour arranger ça) ;-)\nAvantages d'un spé assa ? En plus du fait que du coup je ne rand que sur les dagues niveau arme, c'est pour moi la spé la plus agrable à jouer pour un voleur. Souple, elle supporte plutôt bien une rupture de cycle, étant donné que les dégats sont portés non pas vraiment par les armes mais surtout par les poisons, et qu'il s'agit de dots. Je dps donc même lors d'une rupture de cycle. Et pour le reprendre, rien de plus simple (en général), car si la rupture de cycle est pas trop longue, j'ai encore mes bonus d'envenimer, de débiter et de soif de sang qui me permettent de ne pas repasser par une phase d'initiation de cycle.\nEt je vais terminer par mon expérience pvp, même si elle vous intéresse sûrement bien moins. J'ai eu l'occasion de faire un peu d'arène sur Warea (3v3 et 5v5), et il m'arrive régulièrement de faire des bg (quand j'ai pas la foi de m'occuper en farmant). J'aime pas trop pvp ^^ Disons ok, mais... à très petite dose ^^ Et je suis certain de ne jamais basculer dans le côté obscur de la force : préférer pvp à pve x)\n( Je vous avais prévenu que j'étais très bavard ^^ )\nMon template ? Je suis actuellement sur un template 51 / 18 / 2, plutôt optimisé pour un cycle sans la capacité rupture.\nLa voici : http://www.blackfich.com/wow/talents/?4,4bE5Xx1tKFn6bLq88MaSeZwjnzpp.\nLes choix de mon template ? Favoriser au maximum la fréquence de proc de mes poisons, le gain de points de combo et l'augmentation de regen énergie. En effet, les dégats infligés par mes poisons sont très important pour mon dps, et il est donc très important de favoriser au mieux leur proc. Je ne vais pas trop m'étaler d'avantage à ce sujet pour ne pas refaire un roman comme un peu plus haut x) Mais bien entendu, si vous voulez plus amples détails à ce sujet, demandez moi ;-)\nAprès, il n'est pas définitif, surtout que j'hésite fortement à garder mon Rétablissement rapide, étant donné que je ne rate plus vraiment mes coups. En effet, j'suis overcap toucher ^^\nMon stuff ? Humm..\nDéjà, le voici :\nSac de punition de seigneur geist (H) (277)\nCollier porte-bonheur de Wodin (264)\nEspauliers de lame de l'ombre sanctifiés (264, t10-2)\nDrapé du prédateur indompté (245)\nCorselet du collet algide (251)\nProtège-bras de la reine des wyrms de givre (251)\nGantelets de lame de l'ombre (251, t10-1)\nCeinture du tueur impitoyable (245)\nJambières gangrénées (H) (277)\nBottes en fourrure gelées (H) (277)\nAnneau de Saurcroc forgé à froid (251)\nBague de vengeance sans fin du Verdict des Cendres (277)\nJeton de guerre de Herkuml (264)\nMarque de suprématie (245)\nEcarte-côtes (264, dague lente)\nScalpel découpe-chair (251, dague rapide)\nCherche-coeur de Coursevent (258)\nGS : 5921 (pour l'instant ^^)\n(Je joue actuellement en lente en main droite, mais je vais surement inverser d'ici peu, et en tout cas j'inverserais quand j'aurais (enfin) loot la dague de Vali ^^). J'ai du mal à me stuffer Expertise à ICC :/ Mais je vais bientôt avoir assez de givre (56/95) pour me payer ma 4eme pièce t10 (je conserve la tête en banque), ça corrigera un peu x)\nMon gemmage ? Je suis parti sur un gemmage hâte (je pense que le gemmage pa est surtout bon pour les vovo combats), mais j'ai quelques gemmes +10expertisve / +10 toucher pour tenter de up un peu mon score lamentable d'expertise x) Mais vraiment dur de se stuffer expertise avec icc :/ Les loots sont souvent opti pour vovo Combat (avec full arpen).\nMes enchant' ? Mangouste en rapide, Berserk en lente. Enchant' +15 expertise en poignet, +22 agi en cape, +10 toutes carac en torse, +75pa / +22cc en jambe. Il m'en manque quelues uns.\nMes caractéristiques principales ? Toucher bien entendu (464, cap atteint pour poison (314) et coup jaune (132), et pas encore coup blanc (722), sûrement jamais atteint ^^ ). PuisExpertise (cap pas encore atteint, 16/26). Viens ensuite la hâte, non capée mais extrêmement importante pour ma spécialisation, qui justifie à mon goût un gemmage hâte et hâte/pa. Viens ensuite cc, pa, ...\nEt éviter l'arpen, peu utile pour du vovo assa.\nMa deuxième spé ? Actuellement il s'agit d'une spé assa PvP, mais je ne la joue pas et je travaille actuellement à une seconde spé Combat PvE. Il me manque les 2 armes notamment :/\nEn bon joueur j'ai ts3, mumble, shockvoice, skype, ... ^^\nMicro ? Bien évidemment\nDBM ? Bien entendu ^^\nOmen ? N'est-ce pas obligatoire en pve ? ;-)\nAutre ? Recount bien sur, gs, et tout un tas d'autres addons (loot filter, rbbs, sexymap, domino, ... )\nEuh.. le soir, et parfois les week end ^^ je ne peux pas être bien plus précis malheureusement, mais je serais là au moins 3-4 soirs par semaine (sauf peut etre pendant les vacances ^^ )\nHorraires ? disons 19h-19h30, jusqu'à... la fin des raids ;-) (évitons de dépasser les 2h du mat' ^^)\nMotivations / Partie Libre :\nPourquoi vous ? Après une recherche de guilde qui puisse nous convenir, j'ai était séduit par vos arguments et votre description de guilde ^^ L'ambiance a l'air d'être présente, et puis je need faire du pve xxhl x)\nAspects du jeu ? PvE bien entendu ! ^^ J'aime aussi le farming, et pour ce qui est du PvP, oui mais pas trop ^^\nA propos de moi ? Humm.. Je pense avoir déjà pas mal romancé, je vais donc vous épargner le tome 2 en faisant assez court ;-)\nDéjà, j'ai avec soulagement remarqué votre volonté d'avoir une bonne ambiance et un respect entre joueurs. Pour ma part, c'est clairement un aspect primordial d'une guilde, si bien que je partirais de moi même si je ne trouve pas ce respect et cette ambiance tant désirée.\nEnsuite, je suis sur WoW pour jouer, pour me détendre, et je tiens à ce que ce ne soit pas une contrainte ou une source de stress supplémentaire. Mais du coup je serais la plupart du temps partant pour délirer et s'amuser, que ce soit sur le tchat ou dans le jeu (voire même sur le forum s'il y a une partie dédiée à ça ^^ ).\nAprès, j'aime voleur, et je pense que je ne rerollerais pas, ou du moins pas dans les mois à venir. Je me concentrerais sur Wicket pour le faire progresser. Mais qu'on soit clair, le désir de le voir s'améliorer ne dépasse pas le plaisir de pve. Donc si je suis dispo, ce sera avec plaisir que je participerais à des raids ou instances qui ne looteront pas pour moi, si ça peut aider d'autres membres :-)\nPuis beh.. j'préviens, j'suis un adepte de la secte "orthographe" x) J'espère que sur le chan /g vous avez pitié des yeux de ceux qui en font aussi parti xD\nDernier point, je veux m'amuser, et je n'apprécie donc pas ceux qui s'amusent à géner les autres (spam, insultes ou moqueries inutiles (à ne pas confondre avec de l'humour, que j'apprécie ^^), si bien que ma BL est plutôt remplie (pas encore assez à mon goût) ;-)\nAh, et j'ai la fâcheuse tendance à mettre des smiley partout :'(\nsorry d'avance pour ceux qui n'aiment pas ça ^^\nps : un de mes plus gros défaut : mon côté gamer ^^ Résultat, mes touches z et q marchent pas tout le temps, mon d encore moins, ma barre espace est cassée, et pour ce qui est du s, ... il a rendu l'âme, et je fais ctrl+v à chaque fois xD donc mon "zqsd" devenant "zq", ça se complique un peu ^^ Je me débrouille pour les déplacements, mais il arrive que quand je parle, beh il manque des d ou des s x) Mais j'y fais gaffe en général :-)\nBon, après ces quelques lignes, j'espère que vous aurez pu me cerner. Et si ce n'est pas le cas, dites moi, posez moi vos questions, je suis ouvert à tout (ou presque, je suis bientôt marié x) ).\nBonne lecture, même si arrivé ici vous aurez déjà lu x) , et à bientôt\nRe: [Accepté] Wicket, vovo assa\npar Sternum le Lun 14 Jan - 7:57\nMerci d'avoir postuler Wincket !\nUne candid' qui m'a l'air très complète, ce qui montre ta motivation (qui m'a l'air car je suis au lycée :p).\nComme je l'ai dit sur la candid' de Cindel, j'ai trouver ces joueurs très sympathique avec une très bonne mentalité.\nJe donne donc un avis positif !\nÉDIT : Je me pose une question ... Si sur vous 3, on en accepte qu'un ou deux, que se passerai-t-il ?\npar Wicket le Lun 14 Jan - 9:13\nMerci pour ta réponse et ton avis positif\nLa question ne se pose pas, on est parfait tous les trois x)\nNan, plus sérieusement, je suivrais Cindel et elle me suivra :s\nOn est venu sur wow ensemble, pour jouer ensemble ^^\n( Et prenez aussi Aqualung, je sais bien que malheureusement il est spé combat, mais contre toute attente il se débrouille bien )\nps : j'ai remarqué que j'ai oublié de parler de ma potentielle participation au forum. Vous regretteriez de me prendre rien que pour ma participation sur le forum qui pourrait être considérée comme du spam ^^ (oui, tout ça pour dire que j'aime poster sur fofo ^^ )\npar Kyokichi le Lun 14 Jan - 9:56\nBonjour à toi et bienvenu sur le forum, une très belle candidature bien présentée comme je les aimes. Tu m'as l'air de quelqu'un de plutôt motivé, pour ce qui est du rogue je laisserais Nore te poser quelques questions et tu recevras par la suite mon avis.\npar Kedo le Lun 14 Jan - 10:53\nCandidature très complète il y a rien a dire ! joueur trés sympathique en plus de ça et niveau dps a ce que j'ai vue hier et bien je trouve ça bon pour ton stuff.\nAvis positif pour ma part, je laisse Noré te cuisiner\npar Wicket le Lun 14 Jan - 10:56\nOwii cuisinez moi ! xD\nMerci pour ta réponse, Kedo ^^\nJ'ai réparé ma touche "d" (à peu près) pour les raids suivants xD\npar Gpol le Lun 14 Jan - 12:27\nPlop, et bienvenue sur notre forum.\nTrès belle candid, ça fait un peu de lecture de bon matin (oui jviens de me lever et alors ?)\nJ'attend que Noré vienne voir ce qui va et ce qui ne va pas avant de me prononcer définitivement\nEdit : il te faudra quand même à choisir deux métiers optimisés pour ton rogue.\npar yvania le Lun 14 Jan - 18:34\nAlors, comme cindel on sais parlé sur ts, mais toi plus en jeu, avec tes questions espionnes :p Joueur très sympathique, ton dps à vrai dire j'ai oublié de regarder (fuis).\nPs: ce que je trouve assez sympa, c'st que toi et cindel vous ressemblez beaucoup a nous(shinez et moi) en tant que couple mais a l'inverse (cindel =shinez, et toi = moi) Mdr, niveau personnalité et la fameuse ps3 sauf les enfants^^'. Mais c'est assez drole de voir qu'un couple nous ressemble ^^'\nEt oui moi aussi j'ai tendance à mettre des émoticones partout, a bcp parler, et à ne pas aimer les grosses fautes d'orthographe mdr^^\nSinon je te laisse avec noré pour etre charcuté sur ta spé et ton cycle en détail\nAvis plutot positif également pour toi. Bon courage à toi ^^\npar Wicket le Lun 14 Jan - 18:49\nNoré est passé chez Aqualung et il (ou elle?) n'est même pas passé me charcuter au passage :'(\nAh mais c'est vrai, j'suis trop parfé, y'a rien à redire x)\nEn prévention du charcutage de Noré, j'utilise quelques macros, mais peu (surtout pour me faciliter la vie en fait ^^) :\n- 4 macros pour mettre mes poisons direct sur mes armes\n- 1 macro "ficelle", pour les placer direct sur mon focus\n- la macro "recount" (car même si le kiki fait pas tout c'intéressant d'avoir un rapport des combats ^^)\nPour mon cycle, je ne sais plus si je l'ai précisé, et bizarrement j'ai la flemme de relire ma candidature ^^ Je fais un cycle enve 4+ sans ruptures. Pk ? le 3+ dps moins à mon goût, il est censé améliorer la rapidité du cycle, mais j'ai aucun soucis à ce sujet, donc je n'ai pas envie de perdre du dps pour rien ^^ Pour la rupture, un cycle assa comprenant la rupture sert surtout pour la soif de sang, mais en raid je trouve toujours un gentil camarade pour mettre un saignement sur le boss ^^ Et si besoin, je place une rupture sur 1 à 2 combo histoire de relancer ma soif, ça ne perturbe pas mon cycle. Je retesterais le cycle avec rupture lors de l'obtention de mon 4p, au cas où\nPs: ce que je trouve assez sympa, c'st que toi et cindel vous ressemblez beaucoup a nous(shinez et moi) en tant que couple mais a l'inverse (cindel =shinez, et toi = moi)\nEst-ce vraiment un compliment ? :p\nOu bien tu me fais comprendre que tu m'as trouvé.. efféminé ? :'( ^^\nps : j't'ai planqué une bonne grosse faute d'orthographe, si tu n'es pas aveugle à l'heure actuelle c'est que tu es une infiltrée dans la secte ! ^^\nps2 A quand les enfants ? x)\nps3 mince, elle est utilisée par Cindel :'(\nDernière édition par Wicket le Lun 14 Jan - 19:00, édité 1 fois\npar yvania le Lun 14 Jan - 18:59\n>< on s'est parlé* han la grosse faute :'( après ca m'arrive je te l'avoue de louper une lettre quand j'écris vite :@ et de mettre des raccourcis pour beaucoup (bcp) ou c'est pareil (c'pareil) ^^'.\nPour le ps0 : Oui c'est un compliment tkt pas tu n'est pas éfféminé pour autant :p Mais j'ai remarqué ca par hasard et j'ai voulu en parler ^^'\nPour le ps1 j'ai répondu plus haut. Et pour le ps2, bah j'ai rien a redire. Et pour ps3, ah bah oui moi aussi elle est utilisée par shinez Mdr ^^'\npar Wicket le Lun 14 Jan - 19:03\nOups, j'ai édité mon message entre temps x)\nDu coup, le ps2 ? ^^\nEt la faute d'orthographe, elle était planquée chez moi ^^ ( parfé )\npar yvania le Lun 14 Jan - 19:11\nAh xd m'a tant mieux j'ai trouvé une faute chez moi aussi mdr ^^\nEt oui t'a édité entre temps, et pour les enfants euh pas maintenant lui il a que 20 ans et moi 22, ca viendra peut etre plus tard xD pas pret pour l'instant ^^\npar Norelia le Lun 14 Jan - 19:20\nBha si je ne suis pas apssé avant, c'est que jsute derrière Aqualung je suis venu ici pour t'écarteler, mais un sous être que nous ne nommeront pas (son pseudo commence par N et fini par ada) m'as ban au moment ou j'ai post la réponse à ta candid. Donc me voilà obligé de tout retaper.\nTu me pardonneras le c/c du début, j'ai pas l'inspiration là\nBon comme pour ton copain Aqualung, je doit te poser des questions pour voir si on te recrute et tout, donc fait gaffe, les réponses que tu donnera détermineront ton entrée ou non dans la guilde !!!\nKyokichi a écrit: pour ce qui est du rogue je laisserais Nore te poser quelques questions et tu recevras par la suite mon avis.\nAIMES TU LES CAROTTES ?\nQUEL COULEUR EST TA PREFEREE ?\nPOURQUOI LES BATEAUX NE VOLENT PAS ?\nQU'EST CE QU'UN DAHUT ?\nPOURQUOI LA MECHE A TITEUF EST ELLE JAUNE ?\nBon, passons aux questions subsidiaire ayant une importance moindre sur ta candid'.\nI/ La spé :\nHEuuu comment dire. IMO TAS TOTALEMENT FAIL Oo Quand j'clique sur le lien que tu passe j'tombe sur une spé form pluton en 33/30/8 t'as du te planté sur le lien que t'as voulu link ^^\nJ'te laisse refaire ça et j'met le point "spé" en stand by en attendant\nPour ce qui est du cycle t'as juste...bha tu m'as bien preshot j'espérai te charcuter un peu là dessus mais c'est raté. T'as le meilleur cycle pour mutilate.\nEDIT : Haha si j'ai une question piège à posé finalement : comment engage tu un boss ?\nBha rien a redire, orientation hâte c'est le meilleur pour rogue envenom.\nHa, un rogue n'est JAMAIS overcap toucher. Sauf si tu dépasse les 722. Le toucher, même si c'est pas la star prioritaire, plus t'en a mieux, c'est. Plus tu donne des coups blanc, plus tu fait de dégâts, plus tu pose de poisons (plus tu fait encore des dégâts :>), qui dis plus de coups, dis plus de regen nrj.\nIII/ Les Binds :\nT'as l'air de jouer full bind (ça c'est bien ). J'espère que tu les utilisent et que tu ne mouseclik pas ?!\n(PS : INTERFACE A LA DIABLO <3<3<3<3<3 (J'adore ce jeu :3 Fini le II je ne sais combien de fois, et le III (qui est moins bien ) une bonne quantité de fois aussi.))\nIV/Le stuff :\nTe manque pas mal de pièces, mais tu te fait une bonne opti' t'as l'air de bien maitriser tout ça. Il te faudrait les jambes T10 pour te caper, mais vu tes jambes actuelle j'comprend que mettre les T10 t'embêtes.\nsi bien que ma BL est plutôt remplie (pas encore assez à mon goût) ;-)\nEtant un petit troll j'espère que je n'y suis pas.\nEt je suis certain de ne jamais basculer dans le côté obscur de la force : préférer pvp à pve x)\nJe suis également un gros PvPiste ('fin je crois )\nSinon j'ai pas grand choses d'autres à ajouter candidature très complète et très agréable à lire, j'attend que tu me donne un lien pas foiré pour ta spé (j'ai rien contre la 33/30/8 mais j'aimerai voir ta 51/18/2 quand même ^^)\nPS: ça va le flood les deux là ? tranquillou ?\npar Wicket le Lun 14 Jan - 19:30\nTout simplement parce qu'elles se nourissent de planctons transgéniques, qui une fois digérés produisent un pigment Jaune. Ce pigment, mélangé au sang de la carotte, lui donne cette couleur étrange ^^ Pour info, c'est ce même pigment qui donne cette couleur jaune à de nombreuses fleurs, qui elles n'ont pas de système sanguin.\nJe préfère les lapins aux tortues parce que les lapins ont des oreilles. En effet, les tortues, dépourvu de cet organe reproductif, sont obligé de se nourrir de laitue, riche en protéines.\nPour moi, un bon dromadaire est un dromadaire heureux. Et pas nécessairement stuffé.\nLes réflexes digestifs sont une maladie contagieuse que donne la mère à l'enfant lors de la couvée. Certains animaux en sont effectivement dépourvus, comme par exemple les bateaux, ou encore les cailloux lisses (aucune étude n'a encore été réalisé à ce jour à propos des cailloux rugueux).\nLe choix vestimentaire de Tintin est du au caractère homophobe et antisémite de la pilosité de son chien. Malheureusement, une seule autre option que le laisser faire s'offre à lui : donner son chien en pitance aux chinois...\nOups mon template O.o\nLe voici : (normalement ^^)\nJ'ai aussi oublié de préciser que j'ai Berserk et Mangouste, j'suis pas convaincu par Magie noire ^^\nps : les jambes, je les farm, justement ^^ il me manque 39frost\nEt si tu veux la même interface : l'addon rbbs ^^ y'a quelques design, lui c'est le mieux :p (et tu peux modifier la taille, si tu en as peur ^^)\npar yvania le Lun 14 Jan - 19:58\nBon bah avis positif suite aux réponses x)\npar Norelia le Lun 14 Jan - 20:03\nHaha sympa les réponses <3\nPour le moment je part sur un +1\nMais j'aimerai une réponse à cette dernière question\nComment engages tu un boss ?\npar Wicket le Lun 14 Jan - 21:43\nT'as l'air de jouer full bind (ça c'est bien Very Happy). J'espère que tu les utilisent et que tu ne mouseclik pas ?!\nO.o une souris ? pdt un combat ? qu'est ce que c'est ? ^^\nNan, je suis archifull clavier, sauf de temps en temps pour la camera ^^ mais sinan, j'ai mes 3 mains sur le clavier, et le seul à qui ça déplait, c'est mon clavier ^^ (il commence à être détruit :/ )\nEn effet, je pense que la reproduction des amphibiens à peau épaisse devrait être mieux controlée :/ Mais bon, on ne peut pas refaire le monde...\nsinan, je change de sujet, j'engage le combat en fufu, puis garot pour mettre ma soif grâce au saignement de départ et le point de combo me sert à placer mon débiter pour pouvoir initialiser direct mon cycle\npar Kyokichi le Lun 14 Jan - 21:49\nAu vu de t'es réponses cela ce voit que tu connais bien la vie des amphibiens et ta classe c'est donc un +1 pour ma pars.\npar Stonal le Lun 14 Jan - 23:25\n+1 pour ma part au vu des précisions de tes réponses qui sont approuvé pas Noré\npar Wicket le Mar 15 Jan - 18:04\nD'autres questions ? Précisions ?\nps : j'ai pris pied léger, suivant ton conseil, Noré


Citation & proverbe CLIENTS - 46 citations et proverbes clients\nSélection de 46 citations et proverbes sur le thème clients\nDécouvrez un dicton, une parole, un bon mot, un proverbe, une citation ou phrase clients issus de livres, discours ou entretiens.\nLes restaurants s'adaptent aux modes de vie d'aujourd'hui. Un bar branché propose depuis peu un voiturier aux clients qui arrivent en skate board.\nLa dame-pipi de la gare de l'est a été licenciée. Elle laissait à peine le temps aux clients de faire pi.\nPlus sur cette citation >> Citation de Marc Escayrol (n° 140509)\nArrachide : Assassinat d'un arracheur de dents par un de ses clients mécontents\nPlus sur cette citation >> Citation de Marc Escayrol (n° 140195)\nOn ne gagne pas d'argent en proposant de la qualité aux clients, mais en leur vendant des illusions.\nCoup de pub (2012) de\nPlus sur cette citation >> Citation de Pierre Aspelag, dit Pieter Aspe (n° 139231)\nAutres belles citations et proverbes sur clients\nToutes les citations sur clients Citations clients Citation clients et Proverbe clients Citation sur clients Citations courtes clients Poèmes clients Proverbes clients\nDéfinition de clients -


E-mailing du 20 janvier 2020 - Holding : un débat toujours animé ?\nActualité patrimoniale - N°307\nLa qualification de holding animatrice est purement fiscale et conditionne le bénéfice de nombreux régimes fiscaux.\nUne société holding animatrice est traitée comme une société opérationnelle alors qu’une société holding passive (qui ne fait qu’exercer les prérogatives habituelles d’un actionnaire) est considérée comme un actif patrimonial.\nCe caractère animateur permet notamment de bénéficier des régimes de faveur suivants :\nExonération des biens professionnels au titre de l’IFI (CGI art. 966)\nRégime Dutreil transmission et réduction des droits de donation (CGI art. 787 B et 790)\nPaiement différé et fractionné des droits de mutation à titre gratuit (CGI art. 397 A et suiv. annexe III)\nRéduction d’IR pour souscription au capital de PME (CGI art. 199 terdecies-0 A)\nAbattement renforcé en matière de plus-values mobilières (CGI art. 150-0 D)\nPour qualifier la société , « holding animatrice », les éléments nécessaires sont :\nLe contrôle des filiales,\nEt la conduite de la politique du groupe (il faut être en mesure de justifier l’animation effective des filiales).\nA titre accessoire et facultatif, et donc ainsi ni nécessaire ni suffisant, elle réalise des prestations de services à destination des filiales.\nCA Grenoble, 1re ch., 3 déc. 2019, n° 17/02275\nAu cours d’un contrôle fiscal, l’Administration refuse d’appliquer la qualification d’holding animatrice à une société au motif que celle-ci n’avait pas de pouvoir décisionnel dans la politique commerciale ou d’orientation stratégique de la filiale.\nCette dernière ne pouvant bénéficier de l’exonération pour biens professionnels, une proposition de rectification est adressée au contribuable.\nLe contribuable fait appel de ce jugement.\nÉtait en cause l’exonération d’ISF (Art. 885 O bis du CGI) au titre des biens professionnels.\nLe contribuable invoquait le rôle tenu par la société A (Holding) dans le cadre du contrat de prestations de service qui la lie à la société B (filiale).\nIl ressort de ce contrat en date du 14 décembre 2005, que la société B souhaitant « accroître sa connaissance du marché du I dans lequel elle opère, en vue de continuer à développer ses activités de manière sûre et pérenne », a conclu avec la société A un contrat de prestations de services aux termes duquel la société A assurera (article 1) « des conseils et prestations dans le domaine de la stratégie de développement de la société, de l’organisation, du marketing, de la promotion et/ou de la communication ».\nIl est toutefois précisé (article 3) que la société A « ne pourra prendre aucune position au nom de la société B, sauf à en avoir reçu préalablement l’accord de la société B et que la position ait été préalablement discutée et approuvée par la société B ».\nLa Cour estime que si le rôle de conseil et d’assistance de la société A ressort des courriers, notes de travail et procès-verbaux des réunions des gérants et du conseil de surveillance de la société A versés aux débats, il n’est pas démontré que les analyses et conseils ainsi prodigués ont eu pour effet de modifier ou infléchir les décisions prises par les dirigeants de la société B.\nLa Cour constate que le pouvoir décisionnel n’était pas entre les mains de la société A.\n« C’est donc par une exacte appréciation des faits de la cause que le tribunal a jugé que la société A n’avait pas exercé un rôle de holding animatrice lui permettant de bénéficier de l’exonération au titre des biens professionnels. »\nLe caractère animateur est reconnu aux sociétés holding qui participent activement à la conduite de la politique du groupe et au contrôle des filiales.\nAfin de reconnaître le caractère d’animation effective de la holding, il faut être en mesure de démontrer qu'elle participe à la direction des filiales en prenant des décisions de politique commerciale ou d'orientation stratégique qui s'imposent à celles-ci.\nL’arrêt en référence confirme les moyens d’investigation mis en œuvre pour établir la réalité des faits ou en l’occurrence leur fictivité, cette dernière ayant de lourdes et négatives conséquences au regard de l’objectif visé par le contribuable.


‘L'Etat est là’ - QUOTIDIEN LIBRE\n‘L’Etat est là’\nPosted By: Julien Beuvray-Morand I Journalisteon: 1 octobre 2018 à 10:20 No Comments\n#MACRON I Le président de la République, Emmanuel Macron, qui avait dit samedi sa colère face à la reconstruction trop lente de Saint-Martin après le passage dévastateur de l’ouragan Irma, a assuré les habitants de l’île de son soutien, tout en affirmant une exigence claire.\nEmmanuel Macron en visite au Quartier d’Orleans, le 29 septembre 2018 à Saint-Martin I AFP / Thomas SAMSON\nIl faut que maintenant les règles soient respectées et que les accommodements avec les règles, parfois les corruptions, ne se reproduisent plus, a-t-il insisté lors d’un point presse à Baie orientale, avant de s’envoler pour Saint-Barthélémy. D’une intensité sans précédent sur l’Atlantique, avec des vents de plus de 350 km/h, Irma avait fait 11 morts à Saint-Martin et endommagé 95% du bâti les 5 et 6 septembre 2017. Un an plus tard, seulement 35% des bâtiments détruits ou très dégradés ont été reconstruits. Le chef de l’Etat, qui achève son déplacement de quatre jours aux Antilles avec une mobilisation pour relancer le tourisme dans l’île meurtrie, avait tancé samedi chefs d’entreprises, bailleurs sociaux et Collectivité de Saint-Martin, pour les rappeler à leur responsabilité.\nL’Etat est là, a-t-il assuré lors d’un point presse avant de s’envoler pour Saint-Barth, la dernière étape de son voyage. La solidarité nationale a été à « un niveau inédit pour une collectivité de cette taille parce que ce que Saint-Martin a vécu est inédit.\nL’Etat continuera à être là et donc je compte sur chacun d’entre vous pour être au rendez-vous, avec une même ambition mais aussi une exigence, a-t-il ajouté. Cela suppose de tourner des pages, celle d’Irma, mais celle aussi du passé, et cela suppose une ambition nouvelle, en transparence, a-t-il insisté.\nIl a assuré de son soutien Daniel Gibbs, le président de la collectivité depuis un an, qui n’est pas le débiteur des gestions passées, et avec lequel il a dit vouloir bousculer les mauvais comportements. C’est maintenant la première saison touristique post-Irma, et l’Etat a donné les outils pour l’aborder, a noté le chef de l’Etat, alors que le secteur, seul moteur économique de l’île déjà bien malade avant Irma, a été durement touché par l’ouragan. Saint-Martin mise sur une reprise partielle du tourisme pour la saison haute en décembre, avec environ 800 chambres (hôtels, chambres d’hôte, villas en location, etc.) opérationnelles, soit les deux tiers de ce qui existait avant le passage de l’ouragan.\nPuis, en avril 2019, un comité de la reconstruction fera le point de l’avancement du chantier de reconstruction. Juste avant ce comité, la ministre reviendra pour voir les avancées sur le terrain et constater ce qui a fonctionné et ce qui n’a pas fonctionné.\nPour accélérer la reconstruction, le chef de l’Etat a demandé à tous les bailleurs d’avoir réalisé les travaux d’ici le 31 décembre. Sinon le préfet pourra enclencher une procédure pénale considérant qu’ils relèvent de la catégorie des marchands de sommeil.\nLes entreprises vont, elles, bénéficier d’une prolongation de mesures d’aides économiques mises en place après Irma, comme le moratoire sur les charges sociales. Concernant la couverture des sinistres par les assurances, une concertation sur la refonte des dispositifs de catastrophes naturelles en vue d’un système plus rapide, plus généreux mais aussi plus incitatif sera organisée d’ici l’été 2019.


Comparateur de prix cuisiniste à Faulquemont - Mon-Cuisiniste.com\nBénéficiez de notre comparateur de prix à Faulquemont sur mon-cuisiniste.com\nNotre comparateur de prix à Faulquemont pour trouver un cuisiniste compétent\nNotre comparateur de prix à Faulquemont vous donne la possibilité de sélectionner un professionnel reconnu pour aménager une cuisine moderne.\nLes avantages d'un comparateur de prix cuisiniste à Faulquemont\nIl est souvent complexe de trouver des cuisinistes compétents et d'examiner leurs tarifs. Utiliser notre comparateur de prix reste avantageux : vous n'aurez plus à chercher des cuisinistes à Faulquemont pendant longtemps. Vous formulez une demande de devis pour l'élaboration d'une cuisine haut de gamme par exemple, et nous examinons pour vous les offres des cuisinistes pour votre ouvrage. Le comparatif cuisiniste est profitable : vous pouvez lire avec attention de nombreuses estimations de spécialistes et conserver le meilleur devis. Le comparatif cuisiniste vous permet donc un véritable gain de temps et un choix facilité pour votre projet de cuisine.\nDemandez un devis Comparez les prix pour concevoir une cuisine à Faulquemont Effectuez une demande de devis sans frais à Faulquemont\nDemandez plusieurs devis cuisiniste à Faulquemont pour être conseillé par un artisan qualifié\nPour vous protéger contre tout problème résultant d'une mauvaise installation de vos éléments, vous devez contacter un cuisiniste à Faulquemont qui est formé pour concevoir des cuisines.\nNotre comparateur de prix vous permet, par simple demande à l'aide du formulaire présent sur notre site internet, de bénéficier sans payer d'un certain nombre de devis de cuisinistes.\nUtilisez notre comparateur de prix pour désigner le cuisiniste à Faulquemont qui possède un savoir-faire évident. Notre comparateur de prix est la solution idéale pour faire aménager une cuisine fonctionnelle sans se ruiner.\nArticles similaires concernant le métier de cuisiniste à Faulquemont\nFAQ les plus lues concernant le comparateur de prix cuisiniste à Faulquemont\nQuelles prestations sont examinées par le comparateur de prix cuisiniste à Faulquemont ?\nNotre comparateur de prix cuisiniste à Faulquemont est primordial pour examiner des prestations d'artisans compétents. Cet outil donne les moyens de découvrir les tarifs de plusieurs artisans et déterminer l'offre la plus adaptée. À l'aide de notre comparateur de prix, vous pouvez profiter aussi des éventuelles promotions du moment.\nEulalie fan de natation synchronisée se demande de quelle façon elle peut utiliser notre comparateur de prix.\nPour tirer profit de notre comparateur de prix à Faulquemont, il vous suffit simplement de faire une demande de devis sur notre site web. Notre site vous met en relation avec cuisinistes reconnus. Vous recevrez sous peu plusieurs devis de cuisinistes à côté de votre logement.\nObtenez jusqu'à 5 devis d'artisans cuisinistes dans la Moselle\nQuelques clics suffisent pour déposer une demande de devis travaux conception et installation de cuisines et trouver un expert en conception et installation de cuisines à Faulquemont


Pensée du jour | Gisèle Foucher - Ecrivaine\nPublié: 07/07/2017 dans Pensée du jour\nDéjà deux commentaires très positifs sur mon livre « Je passe aux aveux! ».\nC’est hyper agréable d’avoir ce genre de retour. Parce que quand on termine d’écrire un livre, après des mois de travail, on se pose toujours cette question angoissante : « Est-ce qu’il va plaire ? ». Ce genre de commentaires est la récompense de l’auteur. 🙂\nLes voici, pour ceux qui ont envie d’en savoir un peu plus sur le livre :\n« Gros coup de cœur pour la fraîcheur, l’autodérision et l’énergie positive qui se dégage de ce petit feu d’artifice littéraire\nGros coup de cœur pour ces petites histoires pleines de fraîcheur et de sagesse.\nPersonnellement, je suis littéralement tombé sous le charme de ces « clins d’œil, ivresses et quiproquos », racontés dans toute leur authenticité et toujours avec cette délicieuse touche d’humour, si caractéristique de celles et ceux dont le véritable talent est de toujours s’émerveiller des petits bonheurs de chaque instant.\nDe pages en pages, d’anecdotes en anecdotes, on se laisse emporter dans l’univers intérieur d’une auteure pleine de sensibilité, où les situations qui pourraient sembler « négatives » pour la plupart des gens virent toujours à une interprétation plus joviale et insouciante de la vie.\nBref, nombreux sont ceux qui se sont essayés à la retranscription de ces futiles situations qui font la grandeur de nos ressentis, mais plus rares sont ceux qui y sont parvenus avec une telle aisance.\nIci, on s’imprègne d’une très grande finesse d’observation (qui m’a plusieurs fois fait penser à cette approche si positive de la vie que possèdent tous les jeunes enfants avant que les coups finissent par en écorcher trop douloureusement certains au point de les précipiter dans des rôles d’adultes où la joie et le lâcher-prise ne sont plus de mise).\nPar ailleurs, on ne manque pas de savourer, entre les lignes, tout ce qui fait le charme de la littérature, lorsqu’elle sait si bien nous raviver le souvenir de ces belles choses évanescentes que l’on croyait envolées.\nJe suis surpris d’être le premier à poster un commentaire au sujet de ce livre, car vous l’aurez compris, pour moi, plus qu’un livre, il s’agit là d’une petite pépite.\nDonc, pour les amoureux des mots extrêmement bien assortis, pour les grands timides ou les grandes rêveuses, tous ces hypersensibles de la vie et des petits plaisirs, je n’aurais qu’un conseil : Quand Gisèle Foucher passe aux aveux, ne les laissez pas filer. Les truffes de sa boîte 16x9x6 n’ont qu’à bien se tenir 😉 »\n« A picorer comme des chips, difficile de s’arrêter !\nAnecdotes parfois toutes simples de la vie mais toujours pleines de justesse, d’humour, de sensibilité, de charme ! On est sous le charme ! »\nVoilà, j’espère que d’autres viendront grossir les rangs. Si vous avez eu plaisir à lire ce recueil, s’il vous plaît prenez un tout petit peu de temps pour écrire un commentaire sur Amazon, c’est de cette manière que mon livre sera (je l’espère) visible parmi les millions de livres de cette bibliothèque mondiale. 😉 A bientôt !


Patrimoine et Identité/Conclusion - Wikisource\nLe patrimoine de la commune des Fougerêts présente de nombreuses spécificités. La nature et le paysage en sont des éléments forts en raison d’une situation géographique particulière et d’une vocation économique majeure. L’implantation de l’homme, observable dans son habitat, est marquée par l'emploi des richesses naturelles et par une organisation sociale essentiellement agricole. Les pratiques, les usages et les croyances, caractéristiques de la communauté locale, sont également imprégnées de l’omniprésence de la nature, des activités le plus souvent collectives et de la religion. Ces éléments patrimoniaux sont sujets aux interventions des différents acteurs locaux du patrimoine. La Municipalité, les associations et les particuliers participent, en général, plus ou moins activement à leur connaissance, préservation et transmission. Les acteurs du patrimoine fougerêtais tendent à mettre en place les conditions nécessaires à un développement local dynamique basé sur le tourisme. L’ensemble de ces interventions permet, enfin, de dégager certaines caractéristiques identitaires. Ces observations des éléments patrimoniaux et des actions locales ont l’avantage de m’avoir permis de réfléchir sur l’identité fougerêtaise et sur son avenir. Cette identité fougerêtaise présente de nombreux caractères ruraux même si cette ruralité a évolué depuis une quarantaine d’années. L’identité rurale s’appuie sur un patrimoine spécifique, omniprésent et à propos duquel il existe un attachement. L’identité fougerêtaise est également bretonne, en ce sens que les usages, pratiques et croyances, éléments du patrimoine ethnologique, sont spécifiques. La bretonnité s’affirme également par un sentiment d’appartenance véhiculé par des formes expressions particulières héritées du renouveau culturel des années soixante et soixante-dix.\nLe patrimoine de la commune des Fougerêts ne présente pas de réelles originalités. Il me semble au contraire qu’il s’inscrit dans plusieurs ensembles. J’ai pu souligner certaines illustrations d’un patrimoine de Haute-Bretagne, par exemple, encore aujourd’hui, la forte présence du Gallo et l’attachement au chant, à la danse et à la musique. Mais je pense que le patrimoine des Fougerêts est encore plus précisément caractéristique du patrimoine du pays d’Oust et de Vilaine. J’ai pu relever quelques éléments majeurs de ce patrimoine. D’une façon générale, il s’agit des cours d’eau, de l’habitat rural et paysan, d’une architecture religieuse modeste mais fortement implantée et d’un important fond ethnologique, particulièrement diversifié. Les Fougerêts est une commune où les éléments patrimoniaux, résistant au temps, ont été l’objet d’attentions toutes particulières de la part des associations, des particuliers et des Municipalités. Cet intérêt croissant pour l’ensemble des formes culturelles du patrimoine est un élément fort à la fois des acteurs du « pays » mais aussi de son identité.\nL’étude du patrimoine et de l’identité de la commune des Fougerêts m’ont permis de mieux comprendre les relations, anciennes et actuelles, qui existent entre l’homme, son milieu et ses comportements. Les éléments patrimoniaux des Fougerêts que j’ai étudiés, sont les stigmates de ces relations. Ce qui m’a particulièrement interpellé, c’est à la fois l’abondance de ces traces et ce qu’elles impliquent. En effet, je pense avoir montré comment les Fougerêtais ont su conserver une identité propre résolument ouverte sur l’avenir mais qui est fortement héritière d’un passé, d’un patrimoine commun. Il s’agit, pour moi, d’illustrer au point de vue local, ce qui existe dans les Pays de Vilaine mais aussi, d’une manière plus générale, en Bretagne.\nRécupérée de « https://fr.wikisource.org/w/index.php?title=Patrimoine_et_Identité/Conclusion&oldid=1323976 »\nLa dernière modification de cette page a été faite le 7 novembre 2009 à 21:07.


Choix assurances > Assurance habitation > Assurance habitation maison louée\n2 mars 2015 Assurance habitation Aucun commentaire\nSi vous habiter dans une maison en location en France à une agence immo ou des particuliers, vous êtes demander à avoir une assurance habitation pour assurer votre maison louée. Quelles sont alors les raisons d’avoir cette assurance ?\n1 Assurance habitation obligatoire :\n2 Coût assurance location maison:\nAssurance habitation obligatoire :\nPlusieurs personnes pensaient qu’il n’est pas nécessaire d’inscrire une assurance maison à louer, mais désormais c’est obligatoire et ce pour plusieurs raisons. En effet, lorsque vous habitez dans une maison vous êtes confrontés aux mêmes risques comme si c’était votre propre propriété. Pour cela, avoir un bon contrat d’assurance contenant toutes les garanties est nécessaires voir indispensable. A noter aussi que cette assurance est obligatoire si vous voulez renouveler votre location.\nL’assurance habitation peut couvrir plusieurs risques et notamment :\nCatastrophes naturelles, inondations,\nCoût assurance location maison:\nLe montant à payer pour faire un contrat d’assurance habitation n’est fixe. Il dépend de plusieurs critères de sélection notamment la superficie du local ,le nombre de pièces et son emplacement qui sont les plus important dans la cotisation de l’assurance. Assurez vous alors de faire une petite recherche avant de choisir l’assureur, collecter alors les devis d’un peu partout et lisez toutes les clauses des contrats avant de signer.


ZATOPEK 26 FR by Zatopek Magazine - issuu\ntechnique en pages centrales\nN°26 - trimestriel - mai - juin - juillet 2013 - France - 5.50 €\nGlucides Boycottez-les !\nLes coureurs ont-ils le sens de l’humour ?\nPourquoi tu pleures ?\nLes épreuves qui fichent la honte\nAIDER A COURIR +VITE COMMENT IL PEUT NOUS\nL 16992 - 26 - F: 5,50 € - RD\nRaid Normand, Marathon de Strasbourg, Festa Trail, Andorra Ultra Trail\nCOVER 1_MAG_Zat_26_FR.indd 3\nZATOPEK EST UNE PUBLICATION DES Editions Sport et Santé sprl 177 rue Vanderkindere B-1180 Bruxelles (Belgique) TVA: BE 0882 202 726 Tel: 00 32 (0)2 538 54 58 Fax: 00 32 (0)2 537 13 38 Email: info@zatopekmagazine.com Site web: www.zatopekmagazine.com SERVICE ABONNEMENTS Sur le site www.zatopekmagazine.com ou par téléphone: 0033 9 62 33 75 05 (France) et 0032 2 538 54 58 (Belgique et autres pays). 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Perreve:29,30; Sebastian Thanner/Fotolia. com:30; Spomeidis/triathlon.org:33; Stendenlauf Wörschach:38; ASO/EVA:39,41; ASO:40; Yohann Métay:44,45; Delly Carr/Triathlon.org:47; SCC Events:47; Marathon photos:47; Pascal Tournaire/ UTMB:49; Yuri Arcurs/Fotolia.com:49; The news market:51; Palix: 56,57,59,61; Anne-Sophie Girault:62; Francis de Barbeyrac:63,64,65,66; Naïm Schneyders:26,65; Dumas/DR:4,6,10,21,23,24,26,34,35,36,37,4 3,48,50,52 REGIE PUBLICITE Toutes éditions, Belgique et Luxembourg: Ghislaine De Drijver et Isabelle Crutzen Podium Media Europe SA Mobile: 0032 473 93 41 28 Tel: 00 352 26 90 86 69 Fax: 352 24611082 info@podium-media.biz Skype: jpodium Pour la France et la Suisse: Attr’Action Email: pub@zatopekmagazine.com 213, Avenue Paul de Vivie 84210 Pernes-Les-Fontaines – France Tél: 0033 04 32 80 26 83 Fax: 0033 04 90 61 25 50 Pour le Québec: Mathieu Poirier mathieu@zatopekmagazine.com\nl y a 50 ans tout juste, le boxeur américain Davey Moore était mis KO au terme d’un terrible combat contre le Cubain Sugar Ramos pour le titre mondial des poids plume. «Ce n’était pas ma soirée», déclare-t-il sobrement à son retour dans le vestiaire avant de perdre connaissance. Il est mort trois jours plus tard des suites de ses blessures. Cela se passait le 25 mars 1963. Tout le monde aurait sans doute oublié cette histoire si quelques semaines plus tard, Bob Dylan n’avait sorti sa célèbre chanson «Who Killed Davey Moore» reprise en français par Graeme Allwright «Qui a tué Davey Moore». Il ne s’agit pas d’une allégorie mais d’une véritable enquête sur les circonstances du décès. A chaque couplet, Dylan interroge les différents acteurs du drame: l’adversaire, l’arbitre, le manager, le public, le journaliste, le bookmaker. Chacun se dédouane à sa façon. «C’est pas moi qui l’ai fait tomber, vous ne pouvez pas m’accuser.» Cette chanson date d’il y a 50 ans. Elle reste comme la plus implacable condamnation du voyeurisme qui constitue malheureusement un des socles du sport-business. Car Davey Moore est loin d’être un cas isolé. On estime qu’au cours du dernier siècle, environ 500 boxeurs dans le monde ont perdu la vie sur le ring. Le bilan est presqu’aussi désastreux dans les autres disciplines. Même en course à pied! Dans un numéro précédent, nous avions dressé la liste des champions de marathon disparus dans des circonstances tragiques: suicides, meurtres, drames domestiques. Il faudra songer à y ajouter le nom du Marocain Abderrahim El Goumri, victime d’un accident de voiture en ce début d’année. L’industrie du sport-spectacle donne alors l’impression d’avoir recréé le mythe grec du Minotaure, une créature mi-homme mi-taureau à laquelle on offrait en sacrifice des jeunes filles et des jeunes garçons pour apaiser sa colère. Dans ce numéro, vous lirez plein de choses passionnantes (NB: on l’espère). Mais ne ratez pas en dernière page le regard sévère porté par un ancien coureur, Francis de Barbeyrac, sur l’état actuel du sport de haut niveau. «On affiche les chronos, les distances, les moyennes», dit-il. «Tout cela prête à une surenchère médiatique qui nous écarte, à mon avis, des vérités du sport. On ancre dans l’esprit des gens que tout cela est hors de portée. Or la bonne leçon à tirer de ces exploits serait au contraire qu’on puisse se dire que tout est possible et donner l’envie à chacun, avec le talent qui est le sien, de s’atteler à de grands objectifs». Comment pourrait-on mieux le dire? Gilles Goetghebuer, rédacteur en chef (en haut à gauche)\nCOMMISSION PARITAIRE: 1115 U 89417 IMPRESSION Imprimé en Belgique/Printed in Belgium Imprimerie Bietlot rue du Rond-Point 185 B-6060 Gilly Belgique\nLuxembourg: MPK – Elisabeth Biever 11, rue Ch. Plantin – B.P. 2022 L-1020 Luxembourg Tel: 00 352 499 888 306\nFrance, Suisse et Québec: MLP ZA de Chesnes -55 bd de la Noirée F-38070 Saint Quentin Fallavier Tel: 04 74 82 39 56\n46_AU CARREFOUR DE LA NUTRITION\n16_DES CHERCHEURS QUI CHERCHENT\n60_CELA S’EST PASSE PRES DE CHEZ VOUS\nDISTRIBUTION Belgique: Tondeur Diffusion Patrick Malotaux 9 Avenue Van Kalken 1070 Bruxelles Tel: 02 555 02 11\nTrimestriel Mai, Juin, Juillet 2013 N° ISSN 1783-4104 La reproduction des textes et photos publiés dans ce numéro est interdite LA LOCOMOTIVE (toutes éditions) Est un supplément gratuit au trimestriel Zatopek et ne peut être vendue séparément Rédacteurs Belgique: Olivier Beaufays olivier@zatopekmagazine.com Eric Cornu eric@zatopekmagazine.com Jérôme Jacot jejacot@yahoo.fr Christophe Libin christophe@zatopekmagazine.com Rédacteurs France et Suisse: Cyrille Gindre cyrille@volodalen.com Sophie Sartet sophie@zatopekmagazine.com Rédacteur Québec: Mathieu Poirier mathieu@zatopekmagazine.com Conception et graphisme France/Suisse: Attr’Action info@attr-action.com\nMAG_Zat 26 Belux.indd 3\nPosez vos questions à l’entraîneur Vincent Rousseau décrypte une image Le stretching à l’épreuve de la science A la découverte du syndrome de Lucy Le stretching au secours de la performance\nLa tournée des madeleines\nL’humour, toujours l’humour Yohann Metay force le trail Des idées fausses et beaucoup trop sucrées Gary Taubes témoigne à charge contre les glucides\n Les courses les plus infâmantes de l’histoire\nGARMIN FÉNIX Impossible de se perdre!\nCette montre donne l’heure et la date, mais pas seulement. Elle dispose d’une fonction «boussole» pour ceux qui auraient peur de perdre le nord. Elle donne également l’évaluation de l’altitude grâce à un système double de barométrie et de positionnement GPS. La montre permet aussi d’enregistrer préalablement les coordonnées de quelques points d’excellence: sources naturelles, refuges, lieux-dits ou ravitaillements. A tout moment, on peut aussi enclencher l’option «trackback» qui affiche le chemin du retour.\nADIDAS BOOST Une révolte? Non, Sire, une révolution! Depuis les années 70, le succès des chaussures de course à pied doit beaucoup à la maîtrise d’un matériau connu sous les initiales «EVA» (pour éthylène-acétate de vinyle). Il s’agit d’une mousse qui possède la propriété d’amortir des milliers de chocs sans se tasser. Ses qualités étaient tellement évidentes que toutes les grandes marques y recouraient peu ou prou, ce qui explique aussi les similitudes entre les différents modèles. Il a donc fallu de l’audace à la société adidas pour s’affranchir d’une technologie qui avait si bien fait ses preuves et ceci grâce à une collaboration étroite avec le plus grand groupe chimique du monde (BASF) pour remplacer l’ancienne EVA par une mousse composite appelée «Boost». Le nouveau matériau se présente sous la forme d’un amas de microscopiques billes blanches fabriquées en un alliage plastique (TPU) réputé pour sa souplesse et sa résistance dans le temps. Rien n’a été laissé au hasard! Avant d’équiper les nouveaux modèles de la gamme, ces semelles ont été testées pendant des milliers d’heures à des températures variant de -20 à 40° C. A chaque fois, on vérifiait que la chaussure conservait ses qualités d’amortissement qui sont, paraît-il, trois fois meilleures que celles de l’EVA, ce qui permet d’économiser de la matière (et donc du poids) sous la plante du pied. Mieux encore! La semelle Boost se caractérise par une restitution élastique de l’énergie emmagasinée en phase d’écrasement, ce qui donne l’impression grisante de rebondir sur le sol. A condition d’être bon coureur! Grâce à cela, adidas entend bien regagner les faveurs des coureurs rapides et remonter du même coup dans le classement des marques les plus prisées sur le marché du jogging. Pour les coureurs débutants, elle envisage déjà une transition en douceur avec la confection de nouveaux modèles qui allieraient l’EVA www.adidas.com et le TPU.\nL’AVIS D’UN PRO SÉBASTIEN CAMUS, RECORDMAN DE LA TRAVERSÉE DE LA NOUVELLE-CALÉDONIE À PIED (TROIS JOURS). «Ces appareils sont tellement précieux que le pire qui puisse arriver en expédition serait qu’ils tombent en panne! Avec une autonomie de batterie de 50 heures et une robustesse hors du commun, ce Fénix inspire plutôt confiance. A l’entraînement, je m’en sers aussi pour des relevés de vitesse ascensionnelle. Enfin, j’ai un faible pour la fonction trackback. Comme tous les traileurs, je ne résiste pas à l’appel de nouveaux sentiers à explorer. Grâce à elle, je n’ai plus peur de me perdre.»\nL’HOMME QUI SE PRENAIT POUR UNE AUTO\nla fin du mois de février, la police suisse a été avertie qu’un joggeur se baladait sur l’autoroute A2 à hauteur de Bâle. Interrogé sur ce curieux choix de parcours, le fautif expliqua qu’il suivait la route indiquée par son GPS. L’appareil était-il en panne? Non. Vérification faite, il fonctionnait parfaitement. Seulement, c’était un GPS de voiture!\nMAG_Zat 26 Belux.indd 4\nAJOUTEZ_À MON PANIER 3 pages\nOn pense ce qu’on veut!\nQui est le monsieur sur la photo à l’article sur l’entraînement par intervalles dans votre dernier numéro? S’agit-il de l’auteur Guy Thibault? Merci d’éclairer ma lanterne. Au fait, j’allais oublier: j’ai bien aimé l’article pour la clarté des explications, faciles et pratiques!\nNotre réponse: Non, il ne s’agit pas de Guy Thibault mais de Jacques Capelovici, alias «Maître Capello». Les plus anciens parmi nos lecteurs l’auront peutêtre reconnu. On ne sait pas s’il s’y connaissait en physiologie du sport. En revanche, il était incollable sur l’usage de notre belle langue franLe véritable Guy Thibault çaise. Linguiste de formation, il a longtemps animé des émissions de jeux télévisés comme le célèbre «francophonissime» qui opposait des journalistes des télévisions suisse, belge, monégasque, luxembourgeoise, canadienne et française dans les années 70. Il excellait aussi dans la construction de palindromes. On lui doit notamment le célèbre: «Esope reste ici et se repose». Disparu en 2011, ce portrait était une façon de lui rendre hommage en regard d’un encadré qui éclairait un point de terminologie et s’intitulait: «ne pas confondre».\nUne puce pour la vie Félicitations pour votre magazine qui propose de vrais contrepieds aux idées reçues. J’apprécie aussi qu’il cherche toujours à se nourrir de l’expérience des autres. Je réside pour le moment en Allemagne. J’ai remarqué qu’ici, le problème posé par les puces de chronométrage a été résolu depuis longtemps, alors qu’en France, cela semble encore être un casse-tête. J’ai acheté la mienne il y a quinze ans pour 25 euros et je l’utilise sur toutes les courses en Allemagne. Pourquoi ne fait-on pas la même chose ailleurs et notamment en France?\nJ’aime bien la façon dont est présentée la problématique «Courir fait-il maigrir?» et le fait qu’à la fin de l’article il revient à chacun de se forger sa propre opinion. Je préfère cela au mode classique d’écriture par lequel le journaliste veut absolument qu’on partage ses convictions. J’adhère! D’autant que, sur ce type de sujet, il y a presqu’autant de réactions différentes qu’il y a d’individus. Personnellement, le sport ne m’a jamais fait maigrir. Sauf lorsqu’il était accompagné d’un régime.\nNotre réponse: C’est une longue histoire. Au début du chronométrage électronique dans les années 2000, beaucoup d’organisateurs de course en Allemagne ont fait l’investissement d’un système baptisé «ChampionChip». Ces premières puces présentaient le désavantage d’être chères (+/- 25 euros/pièce). Elles étaient soit vendues aux participants qui les gardaient à vie, soit louées pour la durée de l’épreuve. Problème! Il fallait alors les récupérer à l’arrivée. Quant aux puces perdues, elles devaient être rachetées par l’organisateur, ce qui représentait à chaque fois un budget de plusieurs centaines d’euros. Dans les autres pays européens, les choix stratégiques ont été différents. La plupart des organisateurs se contentent de louer les services de sociétés spécialisées qui utilisent désormais des systèmes plus performants avec des puces jetables intégrées dans le dossard. De ce fait, le système ChampionChip est devenu très rare ailleurs qu’en Allemagne. Sauf en triathlon. Et pour cause! Seules les puces ChampionChip supportent sans encombre d’être plongées dans l’eau.\nERRATUM Dans notre article sur l’Entraînement par intervalles du dernier numéro de Zatopek, au graphique de la page 40, la formule présentée pour les calculs est incomplète. Voici ce qu’il fallait lire: Nombre de répétitions = 240,21 - 4,896 x Rapport + 0,025 x Rapport2\nMAG_Zat 26 Belux.indd 10\nTrail 80km Individual\n14 I 09 I 2013\nTrail 80km Run-Bike-Bike Trail 50km Individual\nTrail 26km Individual de Bruxelles / van Brussel\nHave a taste of fresh air in Europeâ€™s capital.\nTrail 19km Duo\nInfo - Registration:\nzatopekmagazine .com MAG_Zat 26 Belux.indd 11\nLA MUSE_DU COACH ENVOYEZ-NOUS VOS QUESTIONS ET NOTRE ENTRAÎNEUR ROGER IGO PRENDRA SA PLUS BELLE PLUME POUR VOUS RÉPONDRE. Le courrier doit être adressé à la rédaction: info@zatopekmagazine.com ou directement via notre site www.zatopekmagazine.com. Vous pouvez y poster directement vos questions en cliquant d’abord sur l’onglet «vos réactions» et puis sur «exprimez-vous». Face à l’abondance de courriers, seuls les abonnés auront désormais le privilège d’une réponse longue et personnalisée. Il suffit de mentionner vos noms et prénoms. L’ancien sous-officier d’élite Roger Igo exerce le métier d’entraîneur depuis plus de vingt ans. A 59 ans, il poursuit une carrière qui compte de nombreux titres et distinctions en cross, sur route et en montagne.\nAU DIABLE, LES FORMULES J’ai 68 ans et je cours régulièrement depuis plus de 30 ans. Récemment, j’ai fait un test de terrain à intensité maximale. Ma fréquence cardiaque est montée jusqu’à 180 battements par minute. Quand j’en parle à mon médecin, il fronce les sourcils. Pour lui, je ne devrais pas dépasser la fréquence cardiaque maximale théorique obtenue par l’équation 220 – l’âge. Lors des tests que je passe à l’hôpital tous les deux ou trois ans, il m’arrête d’ailleurs dès que j’atteins les 152 battements par minute. Son argumentation me fait réfléchir. «Votre cœur est bien entraîné. Mais il faut aussi penser à préserver vos artères!» Il a peut-être raison. D’un autre côté, si je m’en tiens à ce qu’il me propose, mes séances de fractionné perdront beaucoup de leur saveur. Qu’en pensez-vous? J.E. Notre réponse\nL’équation 220 – l’âge a été popularisée par le physiologiste suédois Per-Olof Astrand dans les années 60. Il voulait montrer que la fréquence cardiaque maximale baissait avec les années, en dépit du niveau d’entraînement. Nulle part, il ne recommande de s’en servir pour fixer des limites à la performance. Il était bien conscient aussi des imperfections de sa formule. Le fait par exemple qu’elle soit inutilisable avant l’âge de 20 ans et qu’elle affiche ensuite d’énormes disparités selon les individus. Très tôt, on s’est aperçu aussi que l’écart-type augmentait avec les années. Le Professeur finlandais Martti Karvonen prit alors la liberté de l’adapter un peu: FC max = 210 – (âge x 0,65). Dans le cas de notre lecteur de 68 ans, cela lui fait une valeur théorique de 166 déjà plus proche de la réalité du terrain. De toutes façons, l’entraînement ne doit jamais être prisonnier des formules scientifiques. Faites confiance à vos sensations et laissez-vous pénétrer par la sagesse de cette expression: le corps est son meilleur médecin! 12 ZATOPEK_26\nMAG_Zat 26 Belux.indd 12\nParcourez aussi notre grande bibliothèque de questions et de réponses. Vous y trouverez peutêtre votre bonheur! www.zatopekmagazine.com\nPourquoi tant de gaine? Je cours 4 fois par semaine et je me demande si je ne devrais pas intégrer aussi une séance de musculation dans mon programme.\nA raison de quatre entraînements par semaine, on va considérer que les jambes sont suffisamment sollicitées et se focaliser plutôt sur le haut du corps avec des exercices spécifiques de gainage: pompes, planches, ballon, etc. Beaucoup de coureurs ne mesurent pas bien l’importance de ce renforcement. Mais il faut comprendre qu’à chaque foulée, la colonne vertébrale subit des forces importantes. Si elle plie, cela revient à gaspiller une partie de l’énergie nécessaire à la performance.\nLa double peine J’ai repris la course après deux mois d’interruption. Dans un précédent Zatopek, vous disiez qu’il fallait doubler la période de repos pour estimer le temps d’une bonne récupération et retrouver son ancien niveau. Cela voudrait dire que je ne serai de nouveau en forme que dans 4 mois. Or j’ai prévu de participer à un trail de 40 kilomètres d’ici là. Cela m’embête.\nLe fait de doubler la période d’interruption s’applique à des situations où l’on a arrêté complètement l’entraînement comme après une opération ou une fracture. Dans ces cas-là, il faut laisser le temps aux tissus de bien cicatriser avant de songer à regagner la forme perdue. S’il s’agit d’un simple arrêt de l’activité et que, parallèlement, on a fait l’effort d’entretenir sa condition physique, le retour est beaucoup plus rapide. Dans un mois, vous serez en pleine bourre!\nLA MUSE_DU COACH 1 page\nZOOM_PHOTO DANS CHAQUE NUMÉRO, VINCENT ROUSSEAU COMMENTE UNE PHOTO. POUR LA PREMIÈRE FOIS, IL A RETENU L’IMAGE D’UN DE SES ANCIENS RIVAUX, LE KÉNYAN JOHN NGUGI, QUE L’ON VOIT ICI LEVER LE BRAS LORS DE SA VICTOIRE DANS LE 5000 MÈTRES DES JEUX OLYMPIQUES DE SÉOUL EN 1988.\n_DE VINCENT ROUSSEAU John Ngugi est âgé de 26 ans lorsqu’il s’impose aux Jeux de Séoul. Sa victoire constitue une grosse surprise. A l’époque, il était surtout connu comme crossman. Il ne possédait aucune référence sur la piste et personne ne le plaçait parmi les favoris. Je me souviens surtout de la façon très étonnante dont il a construit son succès. En fait, il a reproduit exactement la même tactique suicidaire qu’il avait adoptée aux championnats du monde de Rome l’année précédente et qui avait lamentablement échoué puisqu’il avait terminé seulement douzième. Cette tactique consiste à se traîner en queue de peloton pendant trois tours puis placer «une mine» dans le deuxième kilomètre et faire tout exploser. Rendez-vous compte! A Séoul, on l’a chronométré à 58 secondes sur le quatrième tour de piste. Ce sont des temps de passage qu’on voit généralement sur 800 ou sur 1500 mètres. A Rome, cela n’avait servi à rien. Finalement, nous étions revenus dans son sillage. Mais à Séoul, personne ne l’a plus rattrapé et il a terminé avec 30 mètres d’avance. Les médailles d’argent et de bronze revinrent aux Allemands Dieter Baumann (RFA) et Hansjorg Kunze (RDA) que l’on devine dans le flou loin derrière. Dans les dix derniers mètres, ils avaient coiffé le pauvre Portugais Domingos Castro qui, dans les derniers tours, avait été le seul à mener la contre attaque. A l’arrivée, on l’a vu pleurer dans les bras de son frère jumeau, Dioniso qui fut recordman du monde du 20km en 1990. John Ngugi était bâti très différemment des autres coureurs avec un buste tout petit par rapport à des jambes et des bras qui semblaient interminables. Au Kenya, il avait été livreur de lait avant d’entrer dans l’armée. Il avait aussi des cuisses beaucoup plus musclées que ses concurrents. Cela lui conférait une puissance phénoménale qui lui permettait de réussir sur tous les terrains. Ce jour-là, Ngugi a signé son meilleur chrono sur la distance: 13 minutes 11 secondes et 70 centièmes. Les journalistes venus pour l’interroger après sa victoire furent décontenancés par son récit. Il faut reconnaître qu’il n’était pas facile de le comprendre. Et puis surtout il répétait à l’envi à propos de son titre: «je le dois à Castro, je le dois à Castro» Etait-ce une façon de rendre hommage à celui qui avait été son principal rival pendant la course? Pas du tout! En fait, il avait été vexé quelque temps auparavant d’entendre Castro déclarer: «Ngugi ne me fait pas peur. Il ne sait courir que dans la brousse.» Il s’était répété cette phrase en boucle tout au long de l’épreuve et cela lui avait mis la rage au ventre.\nMAG_Zat 26 Belux.indd 14\nZOOM_PHOTO 1 page\nzizanie SI VOUS VOULEZ SEMER LA ZIZANIE DANS UN GROUPE DE SPÉCIALISTES EN MÉDECINE DU SPORT, C’EST FACILE. METTEZ LA QUESTION DU STRETCHING SUR LA TABLE. AMBIANCE ASSURÉE!\nes espèces animales et végétales sont assez différentes les unes des autres. Prenons par exemple l’otarie et le grain de riz. Bien que tous deux possèdent environ 30% de gènes communs, on ne peut pas dire qu’ils se ressemblent beaucoup. Pareil pour les hommes et les éponges de mer. Nos génomes sont identiques à 40%. Là encore, on repère difficilement des traits de parentalité. Ah si! Tous les êtres vivants ont tout de même une chose en commun. Ils se rigidifient avec le temps! Voyez comment l’arbrisseau\nplie sous le vent conformément à la fable de La Fontaine. En vieillissant, il perdra cette belle souplesse et son tronc se couvrira de bois. Et bien, on observe des processus similaires de durcissement au fil des années pour (presque) toutes les espèces de la création: poissons, oiseaux, insectes, mammifères… Sans oublier les humains! Au début de la vie, un bébé couché sur le dos peut très facilement agripper ses pieds jusqu’à se mordiller les orteils. Une performance impossible pour la majorité des personnes âgées qui peinent\nMAG_Zat 26 Belux.indd 16\nDES CHERCHEURS_QUI CHERCHENT 5 pages\nNOUS SOMMES NOMBREUX À RESTER ASSIS PENDANT HUIT, DIX ET MÊME PARFOIS PLUS DE DOUZE HEURES PAR JOUR! ATTENTION AU SYNDROME DE LUCY!\nMéfiez-vous de lui ! L\n’auteur romantique Alexandre Dumas (1802-1870) était quarteron, c’est-à-dire que, par sa grand-mère martiniquaise, un quart de sang noir (comme on disait à l’époque) coulait dans ses veines. Cela ne l’a pas empêché de mener une brillante carrière littéraire, ni à son métis de père d’atteindre le grade de Général dans l’armée napoléonienne. Il arrivait néanmoins que son ascendance soit raillée dans les dîners mondains. – «Cher Maître», lui dit un jour un convive dans le cadre d’une discussion qui portait sur les colonies. «Vous devez bien connaître les Nègres. Vous avez, si je ne me trompe, un peu de leur sang dans les veines».\nvoyez, Monsieur, que ma famille commence là où la vôtre finit.» Et Tac! Une saillie d’Alexandre Dumas pouvait faire plus mal qu’un coup d’épée. Cent cinquante ans plus tard, ce sens de la répartie se double même de vertus prémonitoires. Car si l’homme descend du singe, ainsi qu’on résume classiquement les travaux de Darwin, les générations actuelles donnent parfois l’impression d’effectuer le chemin en sens inverse! De fait, nous sommes de plus en plus nombreux à être confrontés à un problème que connaissaient bien nos ancêtres hominidés: celui de se tenir debout, tout simplement!\n– «Mais très certainement» répondit Dumas. «Mon père était mulâtre, mon grand-père était un nègre et mon arrière grand-père était un singe. Vous 22 ZATOPEK_26\nMAG_Zat 26 Belux.indd 22\nCONSEILS_SANTÉ 1 page\nMessieurs les coureurs, les premiers LE STRETCHING PERMET AUX COUREURS DE REGAGNER DE LA SOUPLESSE. C’EST INCONTESTABLE! PARFOIS MÊME IL AMÉLIORE LEURS PERFORMANCES ATHLÉTIQUES!\nans l’article précédent, nous faisions connaissance avec le «Syndrome de Lucy» qui désigne le processus de rétraction des muscles ischios-jambiers, lié à un mode de vie trop sédentaire. Ce\nsyndrome affecte notre posture générale. On se ratatine! Il change aussi notre façon de courir. Pour comprendre ce qui se passe, il faut jeter un œil sur ces planches anatomiques et suivre le parcours de ceux qui composent le groupe musculaire appelé ischios-jambiers: biceps fémoral, semi-tendineux et semi-membraneux. On verra alors qu’ils possèdent des attaches sur le fémur et la hanche, mais aussi sur le tibia et le péroné et forment de ce fait un groupe musculaire bi-articulaire, c’est-à-dire qu’ils interviennent à la\nfois dans les mouvements d’extension de la hanche et dans ceux de flexion du genou. En cas de rétraction, ils opposent forcément une\nBiceps fémoral Semi-tendineux\nMAG_Zat 26 Belux.indd 24\nBIOMÉCANIQUE_ 1 page\nJessica Ennis, médaille d’or à Londres 2012. Les sanglots longs de l’heptathlon.\nLES LARMES SONT PLUTÔT RARES DANS LA VIE DE TOUS LES JOURS. ON PLEURE AU CINÉMA, AUX ENTERREMENTS, MAIS PARFOIS AUSSI À LA FIN DES MARATHONS!\nPourquoi tant de L A\nl’arrivée d’une course épuisante, il n’est pas rare de voir des participants littéralement submergés par leurs sentiments. Certains fondent en larmes, sans que l’on sache précisément s’il s’agit d’un excès de douleur ou de joie. Peut-être avez-vous déjà été témoin de ces épanchements inattendus? Peut-être même avez-vous personnellement vécu cette curieuse expérience? La combinaison de l’effort, de la fatigue et de la souffrance physique endurée parfois pendant de longues heures plonge le coureur dans un état émotionnel tout à fait inhabituel. On peut\nse sentir alors totalement bouleversé par des situations qui, dans un autre contexte, n’auraient suscité aucun émoi. «Tu as vu cet oisillon sur la branche? Comme c’est émouvant!» Certains craquent en retrouvant leur famille sur la ligne d’arrivée. «Bravo Papa!». Et c’est parti pour les pleurs! Parfois même, la vue d’un simple paysage suffit. Il n’est pas rare que des coureurs se transforment en madeleine parce qu’un rayon de soleil perce les nuages. Peut-on donner une explication rationnelle à ce phénomène? La première qui vient à l’esprit repose sur l’idée de grand nettoyage.\nCes larmes nous dégageraient symboliquement de toutes les tensions accumulées pendant la course. L’analyse de leur composition apporte de l’eau au moulin de cette théorie. C’est le cas de le dire! Comme la sueur, les sécrétions des glandes lacrymales sont riches en minéraux (chlore, potassium, calcium) ce qui n’étonnera pas ceux qui ont déjà donné un «bisou magique» sur la joue d’un enfant en pleurs et remarqué en cette occasion que le goût de sel est assez prononcé. (NB: cela marche aussi avec les adultes). Moins connu: les larmes contiennent\nMAG_Zat 26 Belux.indd 28\ne LARMES aussi des sucres, des enzymes, des virus (notamment ceux des hépatites) et des protéines à des teneurs qui varient d’ailleurs selon le contexte émotionnel. Celles qui coulent après la course sont particulièrement riches en enképhalines. Ce sont des molécules formées d’un nombre limité d’acides\nLe mystère des yeux qui coulent!\naminés (maximum 8) qui appartiennent à la grande famille des endorphines, c’est-à-dire toutes ces substances chimiquement proches de la morphine, que le cerveau produit naturellement pour atténuer la douleur. A la fin d’un marathon, elles imprègnent littéralement le cerveau. En définitive, celui-ci profiterait de la reprise en main de l’organisme par le système nerveux parasympathique (*) pour se débarrasser de toute cette drogue anesthésiante devenue inutile. A leur manière, ces larmes participeraient donc au rééquilibrage psychique. Notons au passage que ces\nenképhalines n’ont qu’une très courte durée de vie et donc l’instabilité émotionnelle post-effort ne dure jamais plus que quelques minutes. A la suite de quoi, on retrouve son habituelle contenance et on ne comprend pas bien cet accès soudain de sensiblerie. Il arrive même qu’on se sente un peu gêné! (*) Le système nerveux parasympathique est responsable du retour au calme après un épisode d’activité plus intense sous la domination du système nerveux sympathique. Ces deux systèmes utilisent des neurotransmetteurs de types différents: acétylcholine dans le premier cas, adrénaline dans le second. 26_ZATOPEK 29\nMAG_Zat 26 Belux.indd 29\nSCIENCES_ET_ÉMOTIONS 6 pages\nPasse par chez vous... I Cahier régional\nÉdito Il y a les courses à côté de chez soi auxquelles on aime participer pour s’entraîner et parce qu’il est agréable de concourir dans une ambiance locale. Il y a les courses plus loin en France et au-delà dont la notoriété draine les foules ; on en fait nos objectifs de l’année. Et puis il y a les nouvelles courses, celles qui traduisent l’engouement pour la course à pied et qui ne manquent pas de piquer notre curiosité. Zatopek vous propose sa sélection de printemps, un mix de toutes ces courses, classées par région mais qui finalement gagnent toutes à être “courues”. Dans la partie technique de la Locomotive, vous trouverez les ficelles pour passer d’un format à l’autre. Bonnes courses ! Sophie SARTET\nLa Loco des Courses page 02 : Île-de-France page 04 : Nord-Ouest page 08 : Nord-Est page 14 : Sud-Est page 18 : Sud-Ouest page 20 : Un peu plus loin\nLa Loco Technique page 22\nJe cours pour ma forme Le rôle de l'animateur page 24\nProgresser rime avec diversité page 28\nAlimentation, fatigue et performances page 32\nUne image... un mot\nÉcrivez-nous ! >> contact@zatopekmagazine.com\nZatopek n° 26 I mai / juin / juillet 2013 I\nLA LOCOMOTIVE_ACTUS DES COURSES 32 pages\nL’ARRIVÉE DES ÉPREUVES DE LONGUE HALEINE PRÊTE SOUVENT À DE BIEN CURIEUX SPECTACLES. LES CONCURRENTS PASSENT LA LIGNE PUIS SOMBRENT EN SANGLOTS! Par Olivier Beaufays\nLes émotifs anonymes COURIR POUR NE PAS PLEURER VALÉRIE\nSOUVENIR DE MA VIE DE MADELEINE JACQUES\n«Je pleure facilement dans la vie. Surtout «Quand au trentième kilomètre de depuis que je suis maman. Une véritable mon deuxième marathon, j’ai coméponge! En revanche, je n’ai jamais versé pris que j’allais descendre sous les une larme à l’issue d’un effort éprouvant. quatre heures, j’ai craqué. D’un Pas même après un Ironman! Je ressens coup j’ai repensé à tous les sacriune énorme satisfaction à l’arrivée des fices consentis aux cours des mois épreuves. Un immense bonheur, oui. Mais précédents, aux chamboulements sans larmes de joie. Peut-être que je foncimposés dans ma vie professiontionne à l’envers. J’ai l’impression que la nelle et surtout familiale… Cela m’a course m’aide plutôt à me maîtriser. A mis dans un état d’extrême émotivité prendre du recul sur des événements qui, au point que des larmes se sont sans cela, me tournebouleraient totalemises à couler. Je ne m’y attendais ment. Tenez, pas plus tard que la semaine pas du tout. Depuis lors, j’ai couvert dernière, j’étais sur le point des distances plus longues. de craquer au boulot. Alors, J’ai participé à des épreuves j’ai enfilé mes baskets. Je plus éprouvantes. Mais je suis partie une heure. Et j’en n’ai plus jamais ressenti la «Courir en nature est un révélateur des émotions qui suis revenue gonflée à bloc, même émotion.» nous transportent dans notre quotidien.» les poings serrés. Et les KRISTIN MOEHL, lauréate de l’UTMB en 2009 Suite du dossier yeux bien secs!»\nMAG_Zat 26 Belux.indd 34\nQUOI DE PLUS ABSURDE QUE DE PAYER POUR PARTICIPER À UNE ÉPREUVE DE COURSE À PIED QUAND ON SAIT QUE L’ON VA SOUFFRIR L’ESSENTIEL DU TEMPS ET PRIER POUR QUE CELA FINISSE LE PLUS VITE POSSIBLE? POUR ASSUMER CET ÉTAT DE CHOSES, LE SENS DE L’HUMOUR EST AUSSI INDISPENSABLE QU’UNE BONNE PAIRE DE CHAUSSURES.\nEst-ce que ce monde est sérieux ? C\nommençons par une petite blague. Un athlète demande à son épouse ce qu’elle préfère chez lui: son corps de rêve ou son intelligence hors du commun? Ce à quoi elle répond: «Ce que je préfère chez toi, c’est ton sens de l’humour». D’accord, il n’y a pas de quoi se rouler par terre de rire. Mais cette réplique possède au moins le mérite de traduire fidèlement une situation à laquelle un grand nombre de coureurs se trouve régulièrement confronté, à savoir qu’il est pratiquement impossible de se sortir des incohérences de la vie sans une bonne\ndose d’autodérision. L’humour se retrouve ainsi au carrefour de deux processus identitaires: l’individualisation et la socialisation. L’individualisation tout d’abord. Comme coureur, on se trouve souvent en position d’isolement. C’est vrai: on ne mange pas toujours la même chose que les autres, on ne se repose pas aux mêmes heures, on s’absente souvent. On peut même avoir un très mauvais caractère lorsqu’on se trouve privé de sortie. Tout cela n’est pas facile à vivre et l’entourage se venge parfois avec des piques du style. «Tu n’es qu’un\négoïste. Rien ne compte en dehors de ta petite personne et de tes sacrosaints entraînements!» Et ce dialogue, il vous rappelle certainement quelque chose: « – Quoi, tu rentres déjà? – Ben oui, je me suis inscrit à une course pour demain. – Une course! Je ne pige pas qu’on puisse aimer un sport aussi ennuyeux.» Même dépourvues de toute intention malveillante, certaines remarques sont dures à encaisser. «Avec tout le mal que tu te donnes, c’est tout de même moche pour toi de faire un\nMAG_Zat 26 Belux.indd 38\nPSYCHOLOGIE_ 5 pages\nYohann Métay, LE COMIQUE TRAILEUR DANS LE MUSIC-HALL, ON CONNAISSAIT DÉJÀ LE PERSONNAGE DU «COMIQUE TROUPIER»: UN HUMORISTE HABILLÉ EN SOLDAT QUI RACONTE DES BLAGUES MILITAIRES. LE VOICI INCARNÉ PAR YOHANN MÉTAY DANS UNE VERSION LÉGÈREMENT REVISITÉE, CELLE DU COMIQUE TRAILEUR!\nAprès dix années de professorat en éducation physique, Yohann Métay (37 ans) s’est lancé dans l’aventure du théâtre. Il tourne notamment avec son spectacle intitulé La tragédie du dossard 512 qui raconte son expérience sur l’UTMB en 2006. Infos sur le site www.yohannmetay.com\nQU’EST-CE QUI VOUS A PRIS DE FAIRE UN SPECTACLE SUR LE TRAIL? CE SPORT PRÊTE À RIRE SELON VOUS?\nBen oui. Au-delà de la performance sportive, les traileurs sont marqués, comme chacun d’entre nous, par leurs ambivalences. Discutez avec n’importe quel ultra-traileur. Vous serez frappé par le déchirement qu’il subit entre cette recherche de souffrance et l’envie d’y échapper. A un moment, mon personnage se met à pleurer parce qu’il doit reprendre la route et quitter le lieu du ravitaillement: un gymnase chauffé, avec tables de massage et pâtes à volonté. Quand on lui demande pourquoi il repart, il répond: «pour le plaisir de courir.» C’est comique, non? CE NE SONT PAS LES SEULES AMBIVALENCES QUE VOUS RELEVEZ DANS LE DISCOURS DES TRAILEURS.\nC’est vrai, je m’amuse aussi de la façon dont on met parfois en avant le fameux «esprit trail» et ses nobles sentiments comme l’amour de la nature, le goût de l’effort ou le côté camaraderie. Alors que, dans la réalité, on se trouve également guidé par des motivations beaucoup plus prosaïques. Dans le spectacle, j’illustre ce décalage avec le départ de l’UTMB. Tout commence de manière très solennelle sur l’air de Conquest of Paradise de Vangelis. Les coureurs se tapent sur l’épaule et se souhaitent bonne chance. Et puis, pan! Dès que le départ est donné, tout le monde se bouscule pour être devant. 44 ZATOPEK_26\nMAG_Zat 26 Belux.indd 44\nMACADAM_PEOPLE 1 page\nCARREFOUR DE_LA NUTRITION\nPASTA PARTYS, BARRES ÉNERGÉTIQUES, BOISSONS DE L’EFFORT, TOPETTES ET AUTRES GÂTEAUX POUR SPORTIFS. LES COUREURS À PIED CONSOMMENT ÉNORMÉMENT D’ÉNERGIE SOUS FORME DE GLUCIDES. PEUT-ÊTRE MÊME BEAUCOUP TROP!\nVous prenez du sucre?\nNON MERCI ! L\na diététique est décidément une science pleine de rebondissements. Après des années passées à encourager les sportifs à consommer des glucides pour se prémunir des pannes énergétiques, voilà qu’on assiste actuellement à un spectaculaire revirement de la part de spécialistes qui prônent désormais la tempérance. Selon eux, l’apport excessif de sucres aurait pour effet de déstabiliser complètement le métabolisme et de favoriser la prise de poids. A la tête de ce mouvement, on trouve encore une fois le\nphysiologiste sud-africain de l’Université du Cap, Tim Noakes, qui décidément prend un malin plaisir à contredire les certitudes de ses collègues. En l’occurrence, il conteste la réputation faite aux sucres d’être les meilleurs «carburants de l’effort». Certes, les sucres permettent d’apporter un maximum d’énergie en un minimum Tim Noakes remet le couvert\nMAG_Zat 26 Belux.indd 46\nCARREFOURDE_LA NUTRITION 3 pages\nRENCONTRE_ LE LIVRE «WHY WE GET FAT» FAIT ACTUELLEMENT SCANDALE AUX ETATS-UNIS. SON AUTEUR, GARY TAUBES S’INTERROGE: «POURQUOI SOMMES-NOUS DEVENUS GROS.» PUIS IL DÉVELOPPE UNE THÉORIE À LA FOIS CHOQUANTE ET SÉDUISANTE. QU’EN PENSEREZ-VOUS?\nObjection Monsieur Taubes !\nGary Taubes (57 ans) est un journaliste scientifique américain, régulièrement publié dans des revues prestigieuses comme Science ou Discover. En 2010, il sort un ouvrage consacré à la nutrition sous le titre provocateur «Why We Get Fat» (en français «pourquoi on grossit») qui fait l’effet d’une bombe dans le monde de la nutrition. «Les conclusions de Taubes sont surprenantes au départ mais incroyablement convaincantes au final», résume parfaitement un critique du magazine Newsweek. Best-seller aux Etats-Unis, le livre est désormais disponible en français (Editions Thierry Souccar, 2012). Préparez-vous au choc!\nLE TITRE DE VOTRE LIVRE WHY WE GET FAT N’EST PAS SUIVI DE POINT D’INTERROGATION. CELA SIGNIFIE QUE VOUS CONNAISSEZ LA RÉPONSE. QUELLE EST-ELLE?\nMais cette réponse est connue depuis belle lurette. Elle était déjà donnée par le gastronome et écrivain français Brillat-Savarin (1755-1826), l’immortel auteur de l’expression «Dis-moi ce que tu manges, je te dirai qui tu es». Dans son ouvrage La Physiologie du Goût, sorti en 1825 et réédité plusieurs fois par la suite, Brillat-Savarin écrit: «une des causes évidentes de l’embonpoint est dans les farines et fécules dont l’homme fait la base de sa nourriture journalière». Plus loin, il ajoute: «Mangez-les, engraissez, devenez laids, pesants, asthmatiques, et mourez de gras-fondu!» C’est clair, non?\nMAG_Zat 26 Belux.indd 50\nRENCONTRE_ 4 pages\nLES GRANDES HONTES_DU PASSÉ\nLES COURSES LES PLUS INFÂMA NTES DE L’HISTOIRE Dossier réalisé par Aurore Braconnier\nDANS L’HISTOIRE DE LA COURSE À PIED, VOICI LES ÉPREUVES DONT ON REGRETTE QU’ELLES AIENT EXISTÉ. SEXISTES, RACISTES, ASSASSINES OU SIMPLEMENT IDIOTES. CES COURSES-LÀ FICHENT LA HONTE À TOUS LES AMOUREUX DU SPORT!\nn trouve des choses magnifiques dans la grande histoire de la course à pied. On trouve aussi des choses abjectes, ignominieuses, révoltantes. Songez ainsi qu’au Moyen-âge, on organisait des courses seulement réservées aux prostituées auxquelles on demandait parfois de se dévêtir, histoire de mieux souligner encore l’avilissement de celles que l’on disait prêtes à tout pour un rouleau d’étoffe ou une paire de chaussures.\nLors des Jeux olympiques de Saint-Louis en 1904, rebelote. Cette fois, les organisateurs eurent l’idée débile d’organiser des journées anthropologiques où devaient s’affronter des représentants des peuples considérés comme sauvages.\nPlus proche de nous, des courses furent également instituées dans les camps nazis pour humilier les prisonniers, les asservir ou carrément les diviser entre ceux qui seraient immédiatement exécutés et ceux qui auraient le droit de vivre encore un peu. Toutes les histoires que vous trouverez dans les pages qui suivent sont véridiques. Malheureusement!\nMAG_Zat 26 Belux.indd 55\nLES GRANDESHONTES_DU PASSÉ 6 pages\nBARBEYRAC, L’HOMME QUI A TRAVERSÉ EN COURANT LES CONTINENTS AUSTRALIEN ET AMÉRICAIN, QUAND CE N’ÉTAIT PAS ENCORE À LA MODE, ET EN PLUS… SANS RIEN DIRE À PERSONNE!\nDES HISTOIRES PAS\nAu téléphone, Francis de Barbeyrac, à qui je demandais timidement une entrevue, me répond un peu interloqué: “Mais attendez, Mademoiselle, il doit y avoir une erreur. Je suis un vieux monsieur. Mes histoires n’intéressent plus personne.”\n“Laissez-moi en juger”, lui ai-je rétorqué. “Si elles sont nulles, je vous promets de ne rien publier.” Et voilà comment je me suis retrouvée chez lui, dans sa maison de Fontainebleau pour écouter, entourée de ses petitsenfants, des histoires pas nulles. Franchement pas nulles.\nC’est bien naturel. Mais je ne sais pas trop ce que tu vas pouvoir écrire quand même. Bon, c’est vrai. Dans les années 70, j’ai traversé l’Australie et les Etats-Unis à pied. A part ça… IL ME SEMBLE QUE CE N’EST DÉJÀ PAS SI MAL! D’AUTANT QUE VOUS AVEZ ACCOMPLI CES PÉRIPLES À UNE ÉPOQUE OÙ L’ON NE PARLAIT PAS DE RAID, DE TRAIL OU D’ULTRA-ENDURANCE?\nAh ça, c’est sûr. On me prenait pour un cinglé! Mais j’ai toujours été assez imperméable aux opinions et regards des autres. J’aimais courir, voilà tout. Pour moi, c’était aussi une façon de voir du pays. Vois-tu, je suis issu d’une famille plutôt pauvre de sept enfants en Bretagne. Nous n’avions aucun moyen de transport à l’époque: pas de voiture, pas de moto. Tous les déplacements se faisaient à pied. L’école, les courses, les visites. Bref, nous marchions tout le temps. Et les week-\nMAG_Zat 26 Belux.indd 62\nHISTOIRE_DU SPORT 4 pages\nVoir bulletin ci-dessous ou via www.zatopekmagazine.com\ns /FFRE4RANQUILITÏ  (par prélèvement bancaire)\ns /FFRE$ÏCOUVERTE  (1 an - 4 numéros)\n20€00 38€00 55€00\ns /FFRE#ONlANCE  (2 ans - 8 numéros)\ns /FFRE&IDÏLITÏ  (3 ans - 12 numéros)\n4 FORMULES Zatopek Le 1\ngion & Santé de votre ré Magazine Running\nLes conseils qui tuent !\nLa pilule bleue bientôt sur la liste rouge\nEt si Bikila avait raison ?\nDossier : le mur du marathon\nApprenez à l’éviter !\ne ranc EnduVOTRE INDICE,\nMagazine Running & Santé de votre ré gion\nDifficile de bien vieillir ! Conseils et témoignages\nCoca-Cola, le roi du trail\nNike ou Prozac ? LES\nBIENFAITS DU SPORT CONTRE LA DÉPRESSION\nLa vérité sur les bracelets Power Balance Bruxelles\nLa 1e Corrida de la Warme Kriek\nL’actu des régions, Eco-Trail de Paris® , Nices-Cannes, les pages scientifiques de Volodalen…\nCOMPAREZ-VOUS GRANDS ! AUX PLUS Bekele, Zatopek ...\nSupplément 16 pages\nzatopekmagazine.com Zatopek : votre coach perso en kiosque et sur internet\nCourir mieux, plus vite, plus loin ou plus responsable, quel que soit votre défi, Zatopek vous aide à le réussir. Tarifs valables en France métropolitaine Document à nous retourner dûment complété, daté et signé, accompagné d’un RIB ou d’un chèque selon l’offre retenue, à l’adresse ci-dessous :\nJ’opte pour l’OFFRE TRANQUILLITÉ\n18 €/an soit 4,50 € le numéro par prélèvement bancaire\nAutorisation de prélèvement (joindre un RIB) J’autorise Zatopek France SARL* à débiter mon compte de 4,50 € chaque trimestre dans le cadre de mon abonnement au magazine Zatopek. Compte à débiter\nCoordonnées de l’Etablissement Teneur du Compte à débiter Nom : Adresse : C.P. : Ville :\n* N° émetteur: NNE 588 756\nJe fais le choix de la simplicité en recevant le magazine directement chez moi chaque trimestre, tout en gardant la possibilité de stopper quand je le souhaite sur simple demande.\nVille : Tél. : Pour une bonne gestion de votre dossier, tous les champs doivent être renseignés.\nJ’opte pour l’ABONNEMENT ANNUEL et je paie par chèque à l’ordre de Zatopek France Offre Découverte : 1 an, 4 numéros pour 20 €, soit 5 € le n°\nJ’accepte de recevoir les newsletters Zatopek par e-mail.\nZatopek France SARL\nOffre Confiance : 2 ans, 8 numéros pour 38 €, soit 4,75 € le n°\n213 Av. Paul de Vivie – 84210 Pernes-les-Fontaines contact@zatopekmagazine.com - www.zatopekmagazine.com\nOffre Fidélité : 3 ans, 12 numéros pour 55 €, soit 4,58 € le n°\nR.C.S. Avignon 529418089\nOffres exclusivement réservées à la France métropolitaine. 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Le Périgord-Agenais absorbé par la Ligue - 06/01/2018 - ladepeche.fr\nLe Périgord-Agenais absorbé par la Ligue\nPhoto Jean-Michel Lacombe\nLe comité du Périgord-Agenais de rugby a été absorbé par la Ligue Nouvelle-Aquitaine après les élections fédérales et régionales en application de la loi NOTRe. Les sièges des comités territoriaux s'appellent désormais : «Maison Ovalie du territoire».\nEntre le 1er janvier et le 1er juillet, «petit à petit, la Région va se mettre en place», expliquait après la cérémonie Jacques Laurans dont l'équipe reste en place pour accompagner le changement jusqu'à fin juin 2018.\n«Nous venons de vivre un moment historique», soulignait le généreux Georges David, chef d'entreprise partenaire de longue date du comité de rugby du PA, en s'adressant à Jacques Laurans au moment de prendre congé après la remise officielle de l'agenda papier du PA aux fidèles partenaires ; un document «collector» enrichi d'informations sur les clubs pour la saison 2017-2018.\nMoments d'émotions pour tous en écoutant les paroles de Laurans, l'Agenais retraçant l'histoire du comité, des compétitions offrant aux vainqueurs de chaque catégorie un bouclier réplique du célèbre Brennus. Le président retraça aussi l'histoire du siège territorial installé rue Pierre-de-Coubertin à Agen, précisa les projets du devenir des locaux mais surtout mis en exergue le travail des salariées qui devront s'adapter à la situation à venir quant à leurs nouvelles fonctions. Les locaux du comité sont devenus une Zone à défendre (notre édition du 17 octobre 2017). «Le Salon Ferrasse doit rester à Agen» et d'en préciser les raisons. Une transformation en «Musée Albert Ferrasse» sera présentée aux nouveaux dirigeants.\nLe président de la Ligue Nouvelle-Aquitaine Michel Maccary élu le 9 décembre réunira les nouveaux élus ce week-end pour une première officielle de l'ère de La Ligue. L'avenir des locaux sera-t-il à l'ordre du jour après d'autres sujets prioritaires ? Les clubs du comité auront de toute façon à se prononcer au cours du premier semestre 2018 sur bien des sujets importants quant à l'avenir de notre sport roi avec un effectif stabilisé dans nos départements touchés démographiquement.


Quel robinet pour ma baignoire ? -\nAccueil - Actualités - Meubles et décoration - Quel robinet pour ma baignoire ?\nDans une salle de bain, on a besoin de robinetterie pour pouvoir accéder à de l’eau propre. C’est l’outil qui permet aussi de distribuer l’eau que ce soit une eau chaude ou une eau froide.\nLes types de robinetterie sanitaire\nLa robinetterie sanitaire est composée de différents robinets qui permettent de recevoir de l’eau selon le choix de son utilisateur, une eau froide ou chaude. Ce n’est pas le seule rôle d’une robinetterie, elle est aussi esthétique pour donner du style à l’appareil sanitaire qui est combiné avec elle comme un lavabo, une baignoire.\nUne robinetterie se divise en deux points, la robinetterie sanitaire et la robinetterie du bâtiment. On peut distinguer un grand nombre de robinet comme le robinet simple , le robinet mélangeur , le mitigeur thermostatique , le mitigeur cascade .\nChaque robinet a son caractéristique, et son installation, sa dimension, son modèle dépend de quelques critères comme sa fixation à partir des joints de la tuyauterie vers l’appareil sanitaire comme la robinetterie pour baignoire. En matière de robinetterie il y a des normes et des certifications comme avec la mention NF, qui classe les normes E, A, U, ou C qui désignent le critère de chaque robinet et de leur utilisation.\nLa robinetterie pour baignoire\nPour la robinetterie pour baignoire, tout dépend du type de baignoire et de son emplacement dans la salle de bain. Pour une baignoire encastrée, la conduite d’eau proviendra de l’endroit le plus près des tuyauteries (mur, plage ou gorge de la baignoire) jusqu’à la robinetterie et au bec qui laisse l’eau passée. Le tuyau devra être à la hauteur de la baignoire pour question d’esthétique. Pour les baignoires indépendantes avec un emplacement au milieu de la pièce par exemple, le plombier va devoir fixer le raccord de la tuyauterie et de la robinetterie dans le sol et aussi en tenant compte de la manette de vidage. La robinetterie doit permettre un usage facile et fonctionnel lors de son usage. De plus qu’il n’est plus à la mode de faire installer des flexibles à une baignoire.


Succulent - Avis de voyageurs sur Ume, Chexbres - TripAdvisor\nSucculent - Ume\nCela fait depuis le début du restaurant que nous y allons fréquemment. Il n’y a pas très longtemps nous sommes allés au Japon et nous sommes rendu conte que la cuisine de ce restaurant est comme celle manger au pays du soleil levant. Nous recommandons absolument les serveuses sont sympathiques et souriantes malgré que le français soit difficilement parlé par certaines serveuses ceci rajoute de la réalité au monde asiatique\nÀ faire avec toute la famille\nPoser une question à cinoul06 à propos de Ume\n11 – 15 avis sur 132\nExcellent restaurant asiatique le service et la cuisine sont très bien la présentation et aussi au top.\nAssurément un des meilleures restaurant asiatique de la région lausannoise.\nPoser une question à Edmond52 à propos de Ume\nun peu industriel\nles mêmes goûts que partout sur ce type de cuisine. dommage car on peut faire tellement mieux en s'appliquant un peu. en plus difficile de se faire comprendre mais bon c'est un peu comme au pays...\nPoser une question à chrisosthome à propos de Ume