Shōtōkan-ryū — Wikipédia\n(Redirigé depuis Shotokan-ryu)\nLettres japonaises pour Shōtōkan\nShōtōkan ou Karaté Shōtōkan\nPercussion (art martial)\nGichin Funakoshi en 1939\nKarate-do Shotokaï Egami-ryu, Kyokushinkai • Shindō jinen-ryū, Karate Yoseikan, Shōtōkan Ohshima, Shōtōkan ryū Kase ha, Shōtōkan ryū Nishiyama, Shōtōkan ryū Kanazawa\nJKA : Japan Karate Association\nFS : France Shotokan (Shōtōkan Ohshima)\nSKA : Shotokan Karate Of America\nFBK : Fédération Burkinabè de Karaté-do\nWKF : World Karate Federation\nJKS : Japan Karate Shoto Federation\nShōtōkan-ryū (松濤館流, Shōtōkan-ryū?) est un style d'art martial, qui fait partie du karaté-do. Il est issu de l’école Shorin ou Shōrin-ryū de maître Matsumura (1809-1896), qui a donné naissance, grâce à ses élèves, à de nombreux styles différents de karaté. L’un de ses élèves, appelé Gichin Funakoshi (1868-1957), devenu maître à son tour, développa son propre style et l’appela Shōtōkan. Les autres élèves de Matsumura, devenus maîtres à leur tour, développèrent d'autres styles de karaté comme Shito-ryū, Gōjū-ryū, Kyokushinkai, kenpō, Shinkai, etc.\n1.1 La voie de Bodhidharma\n1.2 Okinawa, le berceau du karaté\n1.3 Yasutsune Itosu\n1.4 Sokon Matsumura\n1.5 Azato Yasuzato\n1.6 Gichin Funakoshi : créateur du Shōtōkan\n1.7 Évolution du Shōtōkan\n2.2 Vertus et règles\n2.2.1 Les 20 préceptes du karaté-do\n3.2.1 Kihon kumite\n3.2.2 Jiu kumite\n3.2.3 Shiai kumite\n3.3.1 Katas de débutant\n3.3.2 Katas 1er dan\n3.3.2.1 Katas de base\n3.3.3 Katas 2e dan\n3.3.4 Katas 3e dan\n3.3.5 Katas 4e dan\n3.3.6 Katas 5e dan\n5.1 Positions : dachi\n5.2 Déplacements : unsoku\n5.3 Techniques de défense : uke waza\n5.4 Attaques mains fermées\n5.5 Attaques mains ouvertes\n5.6 Attaques de coudes : empi waza\n5.7 Attaques de pieds : geri wasa\nLa voie de Bodhidharma[modifier | modifier le code]\nLa légende raconte que Bodai Daruma (Bodhidharma), un moine bouddhiste indien, après un long voyage, demanda asile aux moines du monastère de Shaolin en Chine, vers l'an 520 apr. J.-C. Voyant ses disciples s'épuiser lors des longues méditations, il conclut que la recherche de l'illumination par le zen ne devait pas se faire au détriment du corps, mais plutôt par l'union du corps et de l'esprit.\nIl enseigna donc à ses disciples une série d'exercices physiques destinés à renforcer le corps. Cette méthode d'entraînement basée sur la respiration et sur des techniques de combats à poings nus ou avec un bâton, se propagera plus tard en Chine sous le nom de kenpō, littéralement la « méthode des poings ». Les historiens[Lesquels ?] ont montré que ce mythe a été inventé au XVIIe siècle[réf. souhaitée].\nOkinawa, le berceau du karaté[modifier | modifier le code]\nOkinawa, qui signifie « corde sur l'océan », est l'île principale de l'archipel des îles Ryūkyū, au sud du Japon. Point de rencontre traditionnel des cultures chinoise et japonaise, l'île d'Okinawa devint l'endroit où naquit la forme définitive du combat à mains nues. Durant la domination japonaise sur Okinawa, l'emploi des armes fut prohibé une deuxième fois, ce qui obligea les habitants à mettre au point des méthodes de combat particulièrement efficaces, en se servant uniquement de leurs poings, de leurs pieds et aussi d'instruments aratoires.\nVoila pourquoi les applications de certaines techniques de karaté sont aujourd'hui difficiles à expliquer : elles servaient à l'origine a lutter contre des sabres, des lances, des naginata…\nUn mélange de tō-de, des formes locales de combat ou encore importées d'autres endroits, finit par donner naissance à la méthode appelée Okinawa-te, qui se développera suivant trois styles de base : Shuri-te, Naha-te et Tomari-te. De là ressortiront les écoles suivantes : celles de Miyagi Chojun, fondateur du Gōjū-ryū ; de Mabuni Kenwa, père du Shitō-ryū ; de Otsuka Hironori, fondateur du Wadō-ryū ; de Nagamine Soshin, un des pères du style Shōrin-ryū et de Funakoshi Gichin, qui créa la Shōtōkan-ryū. En 1902, le gouvernement d'Okinawa introduit l'Okinawa-te dans les écoles secondaires. Itosu Yasutstune devient le premier instructeur. Par la suite, plusieurs maîtres iront enseigner leur art martial hors de l'île. Funakoshi fut un de ceux-là.\nYasutsune Itosu[modifier | modifier le code]\nLa « main sacrée du Shuri-te », Itosu est né à Shuri en 1830. Fils de fonctionnaire, disciple de Matsumura Sokon dès l'âge de 16 ans, il est devenu un des artistes martiaux les plus respectés à Okinawa pendant le XIXe siècle. Il a été le secrétaire particulier du roi de l'archipel des îles Ryūkyū. C'est en grande partie grâce à lui que nous est parvenue la tradition du Shuri-te, l'école de Sokon Matsumura. Une de ses grandes contributions était la croyance ferme de l'importance du développement de la personnalité de la personne à travers l'étude des katas et du bunkai, l'application technique des katas.\nEn 1901, lorsque le gouvernement d'Okinawa introduisit le karaté dans les écoles, Maître Itosu devint la première personne à enseigner le tō-de à l'école primaire Shuri-jinjo. À cette époque, la conception de l'éducation physique était militariste, les médecins militaires se rendaient compte lors des examens que les pratiquants de cet art martial étaient plus robustes. Gichin Funakoshi commencera à cette époque à étudier le tō-de avec sensei Itosu. Ce dernier enseignait un tō-de de style Shôrin, caractérisé par une grande mobilité et des techniques longues.\nSokon Matsumura[modifier | modifier le code]\nSurnommé le « guerrier » (bushi), Matsumura est né en 1797 dans la ville de Shuri sur l'île d'Okinawa. Expert de l’Okinawa-te de style Shorin, il a eu comme professeurs d'arts martiaux Sakugawa, Kushanku, Iwah et un des maîtres de l'école de kendo, Jigen du clan de Shimazu, de Satsuma, Yashuhiro Iujin. Il a travaillé comme officier et garde du corps pour les trois derniers rois des Ryūkyū.[réf. nécessaire]\nIl a habité en Chine autour de l'année 1830. À son retour à Okinawa, il fonde son école et commence à enseigner son style, le Shorin-ryū gosoku-an karate (« karaté Shaolin pour la défense de la patrie »), une forme chinoise modifiée. Parmi ses étudiants les plus connus, nous pouvons nommer Kyan, Yabu, Itosu et Azato[réf. nécessaire]. De temps en temps, il enseignait aussi à Funakoshi. Cependant, sa plus grande influence s'est faite par le biais des deux maîtres Azato et Itosu. Selon Matsumura, si on veut comprendre l'essence des arts martiaux, on doit étudier intensément. On reconnait ici le précepte 20 du niju kun.\nAzato Yasuzato[modifier | modifier le code]\nPeu connu, un des meilleurs disciples de Matsumura, Azato est reconnu grâce au fait d'avoir enseigné à Funakoshi. Pourtant, il était considéré comme le plus grand expert de karaté de son époque lorsqu'il a commencé à enseigner à Funakoshi. Ce dernier commence la pratique de l'Okinawa-te vers l'âge de 15 ans avec Azato, qui est le père de son maître d'école. À l'époque, l'art martial d'Okinawa n'était pas enseigné au grand public. Les cours avaient lieu la nuit clandestinement, loin des regards indiscrets. Son apprentissage se déroula d'une façon traditionnelle pour l'époque.\nIl s'agissait alors de pratiquer un seul exercice et de passer au suivant uniquement lorsque le Maître estimait que le karatéka était capable de la réaliser parfaitement. L'apprentissage d'un kata pouvait ainsi durer plusieurs années. Un kata en trois ans était une expression coutumière dans les anciens budo. Adepte de l'art du sabre de l'école Jigen, c'est de lui que nous vient un des préceptes du niju kun : « Considérez les bras et jambes des gens comme des épées. »\nGichin Funakoshi : créateur du Shōtōkan[modifier | modifier le code]\nShomen Gichin Funakoshi est considéré comme le père du karaté moderne. Il est l'importateur du karate-dō au Japon et créateur du style Shōtōkan, il a fait évoluer la forme initiale du karaté d'Okinawa.\nNé en 1868, Funakoshi vécut dans le district de Yamakawa-Chô sur l'île d'Okinawa. L'ère Meiji débutait, l'homme était alors très cultivé et de surcroît poète. Sensible au code moral de ses ancêtres, il observait rigoureusement les interdits d'autrefois, et considérait au vu de ces principes que le samouraï se doit en toute occasion de renvoyer une image impeccable.\nÀ l’origine, Funakoshi pratiquait les deux écoles qui dominaient (Shorei-ryū et Shorin-ryū). Après une dure pratique de ces deux formes de karaté, Funakoshi parvint à développer une nouvelle forme de karaté, un modèle plus simple, combinant les idéaux de Shorei-ryū et de Shorin-ryū. Le karaté qu’il enseigna à ses étudiants reflétait les changements opérés par Anko Itosu, y compris la série de katas de heian/pinan. Funakoshi changea également les noms des katas de son programme d’étude, dans un effort de rendre les noms « étrangers » d’Okinawa plus agréables aux oreilles des Japonais.\nLe maître Gichin Funakoshi, en tant que président de la Okinawa Shobukai, une association de karaté, fut convié en mai 1922 par le ministère de l'Éducation à prendre part à une démonstration, agréée par le gouvernement nippon, organisée à Tokyo. Cette démonstration mettait en scène les arts martiaux traditionnels du pays, parmi lesquels le karaté. C'est ainsi qu'il fut le premier héraut du karaté-jutsu, discipline originale en provenance d'Okinawa (de l'archipel des Ryūkyū). Il devait alors, pour satisfaire les requêtes de nombreux individus, s'installer dans la capitale et y travailler à vulgariser son art martial. Le karaté Shōtōkan fut officiellement reconnu en 1939.\nAvant de s'éteindre en 1957, Gichin Funakoshi forma de nombreux élèves : Obata, Okuyama, Egami, Harada, Hironishi, Takagi, Ohshima, Nakayama, Nishiyama, Kanazawa Hirokazu, Taiji Kase.\nÉvolution du Shōtōkan[modifier | modifier le code]\nÀ la suite de Gichin Funakoshi, certains de ses élèves développèrent, à leur tour, également, leurs propres styles de karaté. Il existe donc des sous-variantes du style Shōtōkan. En voici quelques-unes :\nMaître Ohshima a développé le Shōtōkan Ohshima, orienté sur le style Gishin Funakoshi (la famille Funakoshi avait confié à Ohshima la traduction du 2e livre du maître, Karate-dō kyohan). Ce style est représenté en France depuis 1964 par l’organisation France Shotokan.\nMaitre Taiji Kase (1929-2004) a développé le Shōtōkan ryū Kase ha, orienté sur le style Yoshitaka Funakoshi (le fils de Gichin Funakoshi) et sur sa morphologie bréviligne. Il est représenté en France entre autres par l’organisation IEKS (Institut d'enseignement du karaté-do Shotokan Ryu Kase Ha).\nMaître Masatoshi Nakayama : créateur de la Japan Karate Association (JKA).\nMaître Nishiyama a développé le Shōtōkan ryū Nishiyama, avec une orientation militaire.\nMaître Kanazawa a développé le Shōtōkan ryū Kanazawa, avec une orientation vers le tai-chi-chuan.\nTora no maki : symbole du karaté Shōtōkan\nVertus et règles[modifier | modifier le code]\nLes vertus et les règles sont l’honneur, la loyauté, le courage (l’esprit d’endurance), la sincérité, la bonté, le respect et la politesse.\nLe Dojo kun énonce cinq principes philosophiques qui guident l'entraînement dans le dojo. Ceux-ci sont la perfection du caractère, la loyauté, l'effort pour exceller, le respect d'autrui et l'absence de comportement violent. Ces principes sont nommés les Cinq maximes du karaté. Le Dojo kun est généralement affiché sur un mur du dojo. Dans certains clubs, on le récite au début ou à la fin de chaque cours afin de motiver les karatékas et de les préparer à des entraînements ultérieurs.\nLes 20 préceptes du karaté-do[modifier | modifier le code]\nSensei Funakoshi, afin de laisser une trace écrite et de guider les pratiquants dans leur quête d'une compréhension plus approfondie des aspects spirituels de la voie du karaté-do, rédigea au soir de sa vie ce traité. Ces maximes succinctes qui s'inscrivent dans le cadre d'une tradition orale étaient originellement destinées à être complétées par des explications du Maître, dans son dojo ou au hasard de cours particuliers que celui-ci dispensait à ses disciples.\nLes principes sont compacts, concis et tendent vers une nature profondément philosophique. Cette même concision fait qu'ils sont sujets à des multiples interprétations et ce, même dans leur langue d'origine : le japonais. Certaines exégèses peuvent très bien altérer la signification originelle souhaitée par le Maître. Les commentaires et interprétations sont de Genwa Nakasone, contemporain et allié de poids de maître Funakoshi. C'est cette position privilégiée aux côtés du Maître qui fit de lui l'une des personnes les plus à même d'illustrer de commentaires les vingt préceptes.\nN'oubliez pas que le karaté commence et s'achève par le rei. Rei signifie « respect, courtoisie, le salut », mais ne pas le limiter à ces simples définitions. Il signifie le respect que l'on éprouve à l'endroit des autres, le rei est également la marque de l'estime que l'on a pour soi. Lorsqu'on transfère cette estime que l'on a pour soi sur les autres — respect — on agit conformément aux principes du rei. Les disciplines de combat qui font fi des principes du rei ne sont que pure violence, la force physique dénuée de rei n'est rien d'autre que brutalité, sans valeur pour l'être humain. Le rei est la manifestation physique d'un cœur sincère, révérencieux et empli de respect.\nLe karaté est au service de l'équité. L'équité est ce qui sert le bien, la vertu. « Quand je m'observe et que je constate que je suis dans le vrai, alors, mes ennemis, fussent-ils un millier ou dix mille, ne peuvent m'arrêter. Cela implique bien sûr qu'il faut faire preuve d'intelligence, de discernement et de force véritable ».\nPareil à l'eau en ébullition, le karaté perd son ardeur s'il n'est pas entretenu par une flamme. Un proverbe japonais illustre cela : « L'apprentissage par la pratique revient à pousser une charrette vers le sommet d'une colline. Cessez de pousser et tous vos efforts auront été vains. » L'intégration d'une facette du karaté parmi d'autres, ou une pratique distendue, ne sauraient suffire. Seule une pratique régulière et assidue récompensera votre corps et votre esprit des fruits de la Voie.\nNe soyez pas obsédé par la victoire ; songez plutôt à ne pas perdre. Savoir uniquement comment décrocher la victoire sans savoir comment perdre revient à se mettre soi-même en situation de défaite, ultimes paroles du shogun Tokugawa[Lequel ?]. L'attitude mentale obsédée par la victoire nourrit nécessairement un optimisme excessif qui, à son tour, nourrit impatience et irritabilité. L'attitude la plus fine consiste, au contraire, à se résoudre fermement à ne pas perdre — quel que soit l'adversaire — en prenant conscience de nos propres forces et en faisant preuve de conviction inébranlable, le tout en adoptant une attitude conciliante dans la mesure du possible.\nL'issue d'un affrontement dépend de votre manière de gérer les pleins et les vides (forces et faiblesses). Les préceptes treize et quatorze évoquent l'attitude mentale à suivre en combat. Un combattant doit pouvoir et savoir s'adapter à son adversaire ; comme l'eau qui s'écoule naturellement du haut vers le bas, le combattant évite les points forts de l'ennemi pour le frapper là où il est vulnérable. Il doit éviter toute action stéréotypée, le maître mot de sa conduite doit être fluidité, souplesse, adaptation, plutôt qu'inertie et constance.\nDe nombreux maîtres ont illustré ce précepte :\n« Dès lors, je pratiquai matin et soir avec ferveur afin d'assimiler les principes de la Voie des arts martiaux au plus profond de mon être jusqu'à parvenir, aux alentours de ma cinquantième année, à une compréhension naturelle de ladite Voie. »\n« Un merveilleux enseignement vient juste de se révéler à moi. »\n— Yamaoka Tesshu, fondateur de l'école d'escrime Mutô-ryû, âgé alors de quarante-cinq ans.\n« Je commence enfin à comprendre ce qu'est le blocage au visage (jodan age uke). »\n— O'Sensei Funakoshi, alors âgé de quatre-vingts ans.\nC'est seulement au terme d'une pratique embrassant plusieurs décennies et entretenue par un esprit courageux et intrépide que l'on peut parvenir à assimiler, pour la première fois de son existence, les véritables principes régissant la Voie. Cela met en relief la vanité qu'il y a à croire que l'on pourra devenir maître d'un art martial après 5 ou 10 années de pratique-loisir. Pareilles superstitions leurrent le pratiquant et salissent la Voie. Vanité et fainéantise sont des chaînes qui entravent la progression, les pratiquants devraient se livrer à une autocritique de tous les instants et se faire sans cesse violence ; jamais ils ne doivent manquer d'être constant jusqu'à avoir un aperçu clair des strates les plus profondes du karaté-dô. Tous ceux qui ont pour ambition de cheminer sur la Voie devraient faire leurs ces principes.\nLe Shōtōkan, comme les autres arts martiaux, est traditionnellement divisé en trois parties : le kihon ou « fondements », le kumite et le kata (formes ou modèles des mouvements). Les techniques de Shōtōkan dans le kihon et les katas sont caractérisées par des positions profondes et longues qui fournissent la stabilité, mouvements puissants et positions renforçant les jambes. La force et la puissance sont souvent démontrées au moyen de mouvements plus lents et plus retenus. Les techniques de kumite reflètent ces positions et mouvements à un niveau moins élevé, et sont davantage « libres » et flexibles.\nFunakoshi considérait que les arts martiaux traditionnels (tels que le sumo, le jujitsu et le kenjutsu) concentraient trop leurs formes sur le combat, et il a voulu rendre le Shōtōkan moins axé sur le combat et plus sur la santé, la respiration, la libération d’énergie ainsi que la maîtrise du corps et de l’esprit. Pour Funakoshi, « le but réel du karaté n’est pas la victoire, mais le perfectionnement du caractère ».\nKihon[modifier | modifier le code]\nKihon (基本, « fondement », «base ») sont des mouvements exécutés seul et en ligne dans des aller-retour sur le tatami.\nChaque professeur montre un ou des mouvements, simples ou complexes selon le niveau du cours, mouvements qui peuvent être variés à l’infini.\nIl est habituellement pratiqué en se déplaçant et en exécutant une combinaison de techniques. Le kihon est un aspect central du Shōtōkan. Tous les katas sont en effet construits à partir du kihon.\nLe kihon est aussi utilisé pour le passage de la ceinture noire pour les personnes de moins de 18 ans (en France), pour éviter une confrontation, qui normalement, a lieu contre des adultes.\nPour le passage des grades de ceinture noire le jury qui évalue le pratiquant donne oralement un enchaînement de plusieurs coups et positions en japonais à effectuer dans son intégralité et le mieux possible.\nKumite (組み手 ou 組手, composition de main?) souvent traduit par « combat ». Il existe plusieurs sortes de kumite. Voici les trois principales :\nKihon kumite (基本組み手 ou 基本組手?) : combat avec avertissement préalable des techniques qui seront utilisées.\njiū kumite (自由組み手 ou 自由組手?) : combat libre (sans avertissement préalable).\nShiai kumite (試合組み手 ou 試合組手?) : combat orienté pour la compétition.\nKihon kumite[modifier | modifier le code]\nLe combat avec conventions préalables ou avertissement préalable des techniques qui seront utilisées, que l’on peut varier à l’infini, selon les écoles, les clubs, les professeurs, le niveau, le but recherché, la complexité, etc. Cet article ne saurait en donner ici toute l’exhaustivité. En voici quelques exemples :\nKihon ippon-kumite, combat avec une attaque.\nKihon nippon-kumite, combat avec deux attaques.\nKihon sanbon-kumite, combat avec trois attaques.\nKihon gohon-kumite, combat avec cinq attaques.\nKihon kaeshi-ippon-kumite, l’attaque commence en position shomen shizen tai.\nJiu kumite[modifier | modifier le code]\nLe combat libre (sans avertissement préalable) que l’on peut faire varier à l’infini, selon les écoles, les clubs, les professeurs, le niveau, le but recherché, la complexité, etc. Cet article ne saurait en donner ici toute l’exhaustivité. En voici quelques exemples :\nJiū-ippon-kumite : combat sur une seule attaque non annoncée.\nJiū-nippon-kumite : combat sur deux attaques non annoncées.\nJiū-sanbon-kumite : combat sur trois attaques non annoncées.\nJiū-kumite : combat avec le maximum de techniques classées Shōtōkan selon le style choisi, Ohshima ryū, Kase ha ryū, Nishiyama ryū, Kanazawa ryū, etc.\nShiai kumite[modifier | modifier le code]\nShōtōkan adapté pour la compétition. C'est une évolution que certains considèrent comme ne respectant pas l'essence du karaté.\nKatas[modifier | modifier le code]\nArticle détaillé : Kata Shotokan.\nDe nos jours, il existe plusieurs variantes dans les katas Shōtōkan. Les principaux instigateurs de ces variantes sont maître Kase et maître Kanazawa.\nKatas de débutant[modifier | modifier le code]\nTen-no-kata-omote : kata de l'univers (1re partie)\nten-no-kata-ura : kata de l'univers (2e partie)\nTaikyoku-shodan : grand ultime, 1er niveau\nTaikyoku-nidan : grand ultime, 2e niveau\nTaikyoku-sandan : grand ultime, 3e niveau\nKatas 1er dan[modifier | modifier le code]\nKatas de base[modifier | modifier le code]\nHeian shodan : esprit paisible (1)\nHeian nidan : esprit paisible (2)\nHeian sandan : esprit paisible (3)\nHeian yondan : esprit paisible (4)\nHeian godan : esprit paisible (5)\nTekki shodan : autre kata 1er dan\nKatas 2e dan[modifier | modifier le code]\nKatas 3e dan[modifier | modifier le code]\nKatas 4e dan[modifier | modifier le code]\nKatas 5e dan[modifier | modifier le code]\nGoju shiho dai.\nGoju shiho sho.\nCeintures[modifier | modifier le code]\nCertains clubs ont une ceinture mauve ou violette (entre la bleue et la marron).\nPositions : dachi[modifier | modifier le code]\nFudo dachi : position équilibrée de combat (entre zenkutsu dachi et kokutsu dachi).\nHachiji dachi : debout pieds pointés vers l’extérieur écartés de la largeur des hanches.\nHangetsu dachi ou seishan dachi : position du sablier élargie.\nHeiko dachi : debout pieds écartés et parallèles.\nHeisoku dachi : debout les pieds l’un contre l’autre.\nKiba-dachi : position du cavalier, poids du corps réparti sur les deux jambes, les pieds bien parallèles.\nKokutsu dachi ou hanmi no neko ashi dachi : fente arrière 70 % du poids du corps sur la jambe arrière, pieds à 90° sur une même ligne.\nKosa dachi : position pieds croisés lors d'un déplacement par exemple en kiba dachi.\nKake dachi : position avec un pied crocheté derrière l'autre en appui au sol.\nMoto dachi : position fondamentale (petit zenkutsu dachi).\nMusubi dachi : debout, talons joints, pointe des pieds écartés.\nNeko ashi dachi : position du chat.\nMoroashi dachi : idem que heiko dachi, mais un pied en avant.\nReinoji dachi : debout un pied devant l’autre formant un L.\nSanchin dachi : position dit du « sablier » ou des 3 centres.\nShiko dachi : position du sumotori.\nSochin dachi : semblable à kiba dachi, mais faisant un angle de 45° avec la ligne d’attaque. Le corps, tourné vers celle-ci, est de 3/4.\nTeïji dachi : debout un pied devant l’autre formant un T.\nTsuru ashi dachi ou sagi ashi dachi : position de la grue, debout sur une jambe.\nUchi hachiji dachi : pieds pointés vers l’intérieur.\nZenkutsu dachi : fente avant, jambe avant fléchie, jambe arrière tendue, pieds écartés d’une largeur d’épaules.\nDéplacements : unsoku[modifier | modifier le code]\nAyumi ashi ou de ashi : avancer d’un pas.\nHiki ashi : reculer d’un pas.\nYori ashi : pas glissé.\nTsugi ashi : pas chassé.\nOkuri ashi : double pas.\nMawari ashi : déplacement tournant autour du pied avant.\nUshiro ashi : déplacement tournant autour du pied arrière.\nTechniques de défense : uke waza[modifier | modifier le code]\nAshikubi kake uke : technique de crochetage avec la cheville pour dévier une attaque de jambe basse.\nAshibo kake uke : technique de crochetage avec le tibia pour dévier une attaque de jambe basse.\nChudan shuto uke : blocage du tranchant externe de la main utilisant un mouvement circulaire de l’intérieur vers l’extérieur pour dévier l’attaque latéralement. Au moment de l’impact utiliser une vigoureuse action rotative de l’avant-bras. Cette technique est particulièrement difficile à exécuter en restant face à l’adversaire et nécessite une esquive.\nChudan teisho uke : blocage au niveau moyen s’effectuant avec la paume de la main dans un large mouvement circulaire de l’extérieur vers l’intérieur.\nEmpi uke : blocage avec le coude. Il existe une variété de techniques utilisant le coude de manière défensive. Certaines d’entre elles sont des réflexes naturels comme donner un coup de coude sur un coup de pied arrivant dans les côtes. On comprend combien il est difficile d’étudier ces techniques en toute sécurité si le niveau des pratiquants n’est pas très élevé. On peut distinguer trois grandes catégories de blocages de ce type :\nde l’extérieur vers l’intérieur ;\nde bas en haut ;\nGedan barai : blocage bas de l’avant-bras en exécutant un arc de cercle qui part de l’épaule opposée pour finir en face de la hanche. Cette technique permet de bloquer un coup de pied de face (mae geri chudan).\nGedan soto uke : blocage bas de l’avant-bras de l’extérieur vers l’intérieur. Technique utilisée pour dévier un coup de pied de face (mae geri).\nGedan teisho uke : blocage au niveau bas s’effectuant avec la paume de la main dans un large mouvement circulaire de l’extérieur vers l’intérieur.\nGedan juji uke : idem que la technique ci-dessus mais au niveau bas.\nHaishu uke : blocage utilisant le dessus de la main. Il se fait toujours dans un mouvement circulaire allant de l’intérieur vers l’extérieur. Il peut se faire soit au niveau du visage, soit au niveau moyen.\nHaiwan nagashi uke : ce blocage nécessite peu de force. Il consiste à dévier avec le dessus de l’avant-bras une technique de poing directe en direction du visage (jodan oï zuki par exemple). Pour réussir cette technique, il faut absolument capter l’attaque très tôt dans sa trajectoire et près du poignet. Cette technique classique est caractéristique des katas tekki.\nHiji uke : blocage du coude.\nHittsui uke : défense du genou.\nJodan age uke : blocage de l’avant-bras en remontant. On utilise dans cette technique le réflexe naturel qui consiste à se protéger en levant le bras lorsque l’on craint un coup venant de haut en bas sur la tête.\nJodan tate uke : blocage de l’avant-bras qui utilise une large trajectoire circulaire de l’intérieur vers l’extérieur en partant de la hanche opposée. Le blocage s’effectue avec la partie extérieure de l’avant-bras et le bras est fléchi. C’est une technique très puissante qui est très avantageuse sur une attaque de pied circulaire (mawashi geri).\nJodan shuto uke : blocage au niveau visage s’effectuant avec le tranchant de la main. La trajectoire est identique à celle de la technique précédente mais le bras est tendu à la fin.\nJodan teisho uke : blocage au niveau visage s’effectuant avec la paume de la main dans un large mouvement circulaire de l’extérieur vers l’intérieur.\nJodan juji uke : blocage les avant-bras croisés au niveau du visage. Il consiste à rejeter une attaque vers le haut comme dans la technique jodan age uke. Cette technique peut aussi bien se faire les mains ouvertes que fermées. Dans le premier cas, elle permet d’enchaîner très rapidement sur une saisie.\nJugi uke : blocage en croix des mains.\nKakiwake uke : blocage exécuté simultanément avec les deux bords externes des deux avant-bras. On écarte avec force de l’intérieur vers l’extérieur. Cette technique est conseillée sur une tentative de double saisie au col.\nKake uke : blocage avec un crochet.\nKakuto uke : blocage avec le poignet plié.\nKeito uke : blocage avec le poignet refermé.\nMikazuki uke : blocage du pied en croissant.\nMikazuki geri uke : balayage avec la plante du pied dans un mouvement circulaire en croissant de l’intérieur vers l’extérieur. Cette technique est étudiée dans de nombreux katas.\nMorote uke : blocage renforcé par l’autre main sur l’avant-bras. La trajectoire du blocage est la même qu’uchi uke : mouvement circulaire de l’intérieur vers l’extérieur pour dévier l’attaque latéralement. On retrouve cette technique dans de nombreux katas avec le renfort au niveau du coude et poing fermé. Dans ce dernier cas il ne semble pas cohérent d’interpréter cette forme comme un renfort, ce qui n’est mécaniquement pas juste puisque le renfort ne peut être effectif que près du poignet, mais plutôt comme une garde ou une indication sur la possibilité de frapper du poing tout en bloquant.\nNami ashi : balayage en remontant avec la plante du pied. Cette technique est caractéristique du kata tekki shodan où elle s’effectue à partir de la position kiba dachi. Le genou sert de pivot et tout en conservant le centre de gravité dans cette configuration il faut relever la plante du pied vers le bas-ventre dans un mouvement circulaire pour dévier un coup de pied bas (mae geri) vers le haut. Cette technique peut aussi être utilisée comme esquive sur une tentative d’attaque ou de balayage de la jambe.\nOsae uke : blocage avec la paume de la main du haut vers le bas où l’on cherche à dévier l’attaque vers le sol. Cette technique ressemble beaucoup à otoshi uke.\nOtoshi uke : blocage avec le tranchant externe de l’avant-bras dans un mouvement du haut vers le bas pour dévier l’attaque vers le bas. Cette technique particulièrement puissante convient très bien à des attaques de bras au niveau moyen et au coup de pied latéral pénétrant (yoko geri kekomi).\nSeiryuto uke : blocage avec la base du sabre de main.\nShuto uke : blocage avec le sabre de main.\nSukui uke : blocage balayé (ramasser).\nSokuto osae uke : blocage avec le tranchant externe du pied. Cette technique qui ressemble à un coup de pied de côté au niveau bas (kumikiri), permet d’avorter une attaque du pied en la stoppant dès le départ ou bien servir de coup d’arrêt en bloquant le genou adverse empêchant ainsi votre opposant à avancer.\nSokutei osae uke : blocage avec la plante du pied en poussant vers l’avant. Cette technique permet d’avorter une attaque du pied en la stoppant dès le départ ou bien servir de coup d’arrêt en bloquant le genou adverse empêchant ainsi votre opposant à avancer. Cette technique, comme toutes celles qui visent les membres inférieurs, a tendance à être négligée dans les dojo car elles n'est pas utilisable en compétition. Pourtant elles sont des techniques faciles à mettre en œuvre et à apprendre tout en étant d’une grande efficacité.\nSoto uke : blocage de l’avant-bras utilisant un mouvement circulaire de l’extérieur vers l’intérieur pour dévier l’attaque latéralement. Au moment de l’impact, utiliser une vigoureuse action rotative de l’avant-bras.\nTate shuto uke : blocage avec le tranchant externe de la main placé verticalement avec le bras tendu. La main décrit un arc de cercle de l’intérieur vers l’extérieur.\nTekubi kake uke : blocage en crochetant avec le poignet très plié. Cette technique s’utilise au niveau moyen. Il faut établir très tôt un contact avec le poignet adverse puis pivoter rapidement le poignet, doigts vers le bas. Si le poignet est très mobile en revanche, le coude bouge très peu.\nTe nagashi uke : cette technique ressemble beaucoup au blocage soto uke, exécuté avec la paume. Mais l’idée ici consiste plutôt à accompagner l’attaque en la déviant. L’attaque doit passer tout près de la tête.\nTeisho uke : blocage de la paume.\nTettsui uke : blocage en marteau.\nTsuki uke : blocage avec le poing.\nTeisho awase uke : blocage mains ouvertes au niveau bas en poussant vers le sol avec les deux poignets collés en formant une fourche avec les deux mains. Les paumes sont dirigés vers le bas. Cette technique est étudiée dans le kata hangetsu.\nUchi uke : blocage de l’avant-bras utilisant un mouvement circulaire de l’intérieur vers l’extérieur pour dévier l’attaque latéralement. Au moment de l’impact utiliser une vigoureuse action rotative de l’avant-bras.\nUde uke : blocage avec l’avant-bras.\nAttaques mains fermées[modifier | modifier le code]\nAge-zuki (上げ突き?) : coup de poing en remontant. Cette technique peut aussi être utilisée comme déflecteur d’une attaque directe pour ensuite frapper l’adversaire. Elle est caractéristique du kata empi.\nAwase-Zuki (合せ突き?) : double coup de poing. On frappe ici avec les deux poing de manière directe et sur le même plan vertical. Cette technique peut s’exécuter soit sur place soit en déplacement.\nChoku-zuki (直突き?) : c’est le coup de poing de base. Il est direct et utilise une rotation complète du poignet soit 180°.\nFumitsuki : coup de poing écrasant.\nGyaku-zuki (逆突き?) : coup de poing renversé, coup de poing contraire à la jambe avant. En position zenkutsu dachi, on frappe du poing opposé à la jambe qui est avancée. La puissance de cette technique réside dans l’utilisation correcte de la rotation des hanches.\nHaishu-uchi (背手打ち?) : revers de main.\nHeiko-zuki (平行突き?) : coup de poing parallèle.\nHiraken-tsuki : coup de poing avec phalanges avant.\nIppon nukite (一本貫手?) : pique d’un doigt.\nIppon-ken (一本拳?) : poing d’un doigt.\nKakuto-uchi (鶴頭打, frappe en tête de grue?) : le revers du poignet.\nKeito-uchi (鶏頭打, frappe en tête de poule?) : doigts et le pouce courbé vers l’intérieur, « crête du coq ».\nKagi-tsuki : coup de poing en crochet. On frappe sur le côté opposé au poing qui frappe dans un petit mouvement circulaire.\nKizami-tsuki : coup de poing direct donné du poing avant. En position zenkutsu dachi, kokutsu dachi ou autre, directement à partir de la garde, on frappe du poing avant.\nHeiko-tsuki : double coup de poing. On frappe ici avec les deux poing de manière directe et sur le même plan horizontal. Cette technique peut s’exécuter soit sur place soit en déplacement.\nHasami-tsuki : double coup de poing. On frappe ici avec les deux poing de manière circulaire. Cette technique peut s’exécuter soit sur place soit en déplacement.\nMawashi-tsuki : coup de poing circulaire. Il faut bien penser à tourner le poing en fin de course afin de frapper avec les deux premières phalanges (kento).\nMorote-tsuki : coup de poing double.\nNakadaka-ken (中高拳?) : poing à une phalange deuxième de l’index.\nNihon-nukite (二本貫手?) : pique à deux doigts.\nNukite (貫手?) : pique de main.\nOtoshi hiji-ate uchi : coup de coude vers le bas.\nOi-zuki (追い突き?) : coup de poing en poursuite. On effectue un coup de poing direct combiné à un déplacement sur un pas. La position la plus utilisée pour cette technique est le zenkutsu dachi. On cherche à utiliser l’énergie cinétique engendrée par le long déplacement pour potentialiser la frappe du coup de poing.\nTeisho-tsuki : coup de poing de la paume de la main.\nTettsui-uchi : marteau de fer.\nToho-uchi : main en gueule du tigre, hirabasami.\nTetsui otoshi : coup de poing en marteau dans un mouvement de haut en bas. On la retrouve dès le kata heian shodan.\nTetsui hasami uchi : double coup de poing en marteau. On peut utiliser cette technique aussi bien au niveau haut que moyen.\nTate-tsuki : coup de poing direct, comme le choku zuki, mais la rotation du poignet n’est que de 90°. La position du poing est verticale à l’arrivée.\nUra-tsuki : coup de poing direct où l’on n’utilise aucune rotation du poignet. Le départ tout comme l’arrivée se font en supination.\nUraken-uchi : attaque en revers du poing.\nUra-tettsui-uchi : marteau de pouce.\nUraken uchi : technique de frappe du revers du poing. Tout comme les autres techniques de poings elle peut être associée à de multiples déplacements.\nUraken shomen uchi : frappe du revers du poing dans un mouvement allant du haut vers le bas, le poing est alors en supination.\nYama-tsuki : double coup de poing en forme de U. Le nom de cette technique vient de la forme que donnent les bras et le buste qui ressemble à l’idéogramme correspondant à yama qui veut dire « montagne ». Cette technique d’attaque est souvent conçue comme une attaque et un blocage simultané. On la retrouve dans le kata bassai dai.\nYoko-tsuki : coup de poing direct sur le côté. Cette technique est souvent exécutée à partir de la position kiba dachi.\nYoko tetsui uchi : coup de poing en marteau sur le côté. Cette technique est souvent exécutée à partir de la position kiba dachi.\nAttaques mains ouvertes[modifier | modifier le code]\nFuri-uchi : coup frappé diagonalement de bas en haut, avec la main en sabre.\nHaito-uchi : sabre interne de la main (côté du pouce).\nHaito uchi : technique utilisant le tranchant interne de la main dans un mouvement circulaire de l’extérieur vers l’intérieur.\nNukite : attaque utilisant la pointe des doigts. Cette technique nécessite un renforcement des doigts assez difficile à obtenir. Cependant, elle peut être utilisée sur des points vitaux sans durcissement préalable. Les techniques décrites dans le chapitre attaques mains ouvertes peuvent être adaptées sans difficulté à l’utilisation du nukite.\nSeiryuto-uchi : tranchant de la main et de l’avant-bras.\nShuto-uchi : attaque du sabre externe de la main.\nSoto mawashi shuto uchi : technique utilisant le tranchant externe de la main dans un large mouvement circulaire de l’extérieur vers l’intérieur. La technique se termine la main en supination. On peut faire varier la forme de cette attaque en utilisant soit au départ soit à l’arrivée une flexion du bras plus ou moins importante ainsi qu’une trajectoire plus ou moins horizontale.\nTeisho uchi : attaque utilisant la paume de la main. Les techniques décrites dans le chapitre attaques mains ouvertes peuvent être adaptées sans difficulté à l’utilisation du teisho uchi.\nUchi mawashi shuto uchi : technique utilisant le tranchant externe de la main dans un mouvement circulaire de l’intérieur vers l’extérieur. La technique se termine la main en pronation.\nUra haito uchi : technique utilisant le tranchant interne de la main dans un mouvement circulaire de l’intérieur vers l’extérieur main en supination.\nYonhon-nukite : pique à quatre doigts.\nAttaques de coudes : empi waza[modifier | modifier le code]\nJodan mae age empi uchi : coup de coude de face en remontant.\nYoko hiji-ate uchi : coup de coude de côté.\nYoko empi uchi : coup de coude latéral.\nMawashi hiji-ate uchi : coup de coude circulaire.\nMawashi empi uchi : coup de coude circulaire.\nUshiro hiji-ate uchi : coup de coude vers l’arrière.\nTate hiji-ate uchi : coup de coude vertical donné de bas en haut (de face).\nUshiro empi uchi : coup de coude vers l’arrière.\nOtoshi empi uchi : coup de coude de haut en bas.\nAttaques de pieds : geri wasa[modifier | modifier le code]\nLes termes keage et kekomi désignent des manières différentes de porter le coup de pied, de manière fouettée, plus rapide (keage) et de manière pénétrante, avec plus de force (kekomi). La plupart des techniques de pieds présentent ces différentes manières de porter le coup.\nÀ noter : le mot geri qui signifie « pied », et tobi qui veut dire « sauté ».\nFumikiri geri : coup de pied coupant.\nFumikomi geri : coup de pied écrasant.\nHitsui geri : coup de genou.\nHiza geri : coup de genou porté à la tête.\nKakato geri : coup avec le talon dans un mouvement de haut en bas.\nMae geri : coup de pied de face qui peut se donner soit avec le bol du pied — bol formé par les orteils et les articulations métatarso-phalangiennes —, soit avec le talon ou le dessus du pied (kingeri). Certains utilisent la pique des orteils pour atteindre des points vitaux. Existe sous les formes keage et kekomi.\nHiza mae geri : variante en remontant avec le genou.\nTobi mae geri : variante sautée.\nMawashi-geri : coup de pied circulaire. Les surfaces de frappe utilisées sont le bol du pied ou le dessus du pied, cependant utiliser le dessus du pied peut être plus dangereux du fait que cette zone est un point vital.\nHiza mawashi geri : variante avec le genou.\nNami gaeshi : coup de pied en vague (mouvement remontant avec la plante du pied).\nNidan geri : double coup de pied sauté de face. Cette technique est étudiée dans les katas kankudai et gangaku.\nOtoshi geri : coup de pied de haut en bas jambe en extension.\nTobi nagashi mawashi geri : variante balayée et sautée.\nUchi mawashi geri : variante de l’intérieur vers l’extérieur.\nUra mawashi geri : variante inversée, on frappe avec le talon en inversant le mouvement circulaire du coup de base.\nUshiro geri : coup de pied direct vers l’arrière.\nUshiro geri keage : variante keage, en remontant, très utile lorsqu’on est saisi par derrière.\nUshiro mawashi geri : variante, circulaire arrière. De par sa grande amplitude, cette technique génère une très grande puissance.\nTobi nagashi mawashi ushiro geri : variante circulaire, balayée et sautée.\nMikazuki geri : coup de pied en croissant, dans un mouvement circulaire de l’extérieur vers l’intérieur.\nUchi mikazuki geri : variante depuis l’intérieur. Cette technique est aussi étudiée en tant que blocage.\nYoko geri : coup de pied de côté utilisant le tranchant externe du pied ou le talon. Existe sous les formes keage et kekomi.\nTobi yoko geri : variante sautée.\n↑ Sources : « karaté do kyohan the master text » et wwwthejapanpage.com\n↑ Sources : maître Taiji Kase, Dix-huit kata supérieurs, éditions Sedirep, et http://www.ksk-academy.org\n↑ Sources : The Art of Empty-Hand Fighting, et http://www.itkf.org\n↑ Sources : Kanazawa, Karate My Life, et http://www.skifworld.com\n↑ Source : Shotokan karaté-do, 4957, rue Beaugrand, Saint-Augustin, Québec\n↑ Sources : Roland Habersetzer 9e Dan, Le Guide Marabout du karaté, Bibliothèque Marabout service.\n↑ Roland Habersetzer, Karaté Kata. Les 30 katas du Shōtōkan, Amphora, coll. « Encyclopédie des arts martiaux », 2004, 480 p.\nVoir la catégorie : Élève direct de maître Gichin Funakoshi.\nCet article ou cette section contient trop de liens externes ( juin 2015 ).\n(en) JKA - Japan Karate Association\nc JKA Monaco\n(fr) France Shotokan (Shotokan Ohshima)\n(fr) Suisse Shotokan (Shotokan Ohshima)\n(en) Canada Shotokan Karate\n(fr) Karate traditionnel\n(en) Shotokan Karate Of America\n(fr) France Showakan (Représentant de la JKA Osaka)\n(fr) Ligue Francophone de Karate de Belgique\n(fr) World Karate Federation\n(fr) Fédération Française de Karaté et Disciplines Associées(France)\n(fr) Fédération Française de Karaté et Disciplines Associées(Belgique)\n(ja) JKS - Japan Karate Shoto Federation (Japan Karate Shotorenmei)\n(fr) AKS - Association de Karaté shotokan (Québec et Maritimes)\nCe document provient de « https://fr.wikipedia.org/w/index.php?title=Shōtōkan-ryū&oldid=186687896 ».\nLa dernière modification de cette page a été faite le 28 septembre 2021 à 13:49.


Excursion aux cascades de Llano Grande depuis Huatulco\nExcursion aux cascades de Llano Grande\n(-12%) 36,40 US$\nProfitez de la nature en visitant les cascades de Llano Grande, au cœur de la Sierra Madre au sud d'Oaxaca. En plus de vous baigner dans ses eaux, vous pourrez profiter de la gastronomie typique de la zone et d'un café artisanal unique.\nCascade principale de Llano Grande\nCascades Mágicas Copalitilla (Magic Falls)\nBalade le long de la cascade\nBaignade dans le cascade\nProfitez des cascades !\nNous vous chercherons à votre hôtel dans les baies de Huatulco, pour ensuite prendre la direction de Llano Grande. Dans cette localité, située dans les montagnes de la Sierra Madre du sud d'Oaxaca, n'habitent que 90 habitants.\nPendant l’excursion, nous nous aventurerons dans la jungle où vous pourrez admirer la flore et la faune de cette région, qui changera au fur et à mesure que nous nous approcherons des montagnes.\nAprès une heure et demie de voyage, nous arriverons dans un domaine où vous découvrirez le processus de transformation des grains de café. La région d'Oaxaca est réputée pour importer l'un des meilleurs cafés du monde. Vous pourrez juger par vous-même en goûtant cette boisson typique !\nEnsuite, nous emprunterons un sentier jusqu'à la cascade Mágica Copalitilla (Magic Falls) où vous pourrez vous baigner à quelques mètres de la chute. Vous profiterez de ses eaux cristallines et d’une baignade dans ce décor unique pendant environ une heure et demie.\nAprès la baignade,, vous pourrez profiter des bienfaits du masque traditionnel à l'argile (boue minéralisée), que les autochtones utilisent pour améliorer l'apparence de la peau.\nDe retour dans le domaine, nous dégusterons une sélection d'aliments typiques de la zone, dont le célèbre mole negro (mole noir), les frijoles negros de olla, (les haricots noirs), les carnitas (littéralement en français : « petites viandes ») de porc et le mezcal (un alcool tiré de l’agave).\nL'excursion se terminera avec le retour à l'hôtel dans la baie de Huatulco.\n36,40 US$ 32,20 US$\n27,30 US$ 23,20 US$\nEntrée à la ferme : 10 MXN (0,50 US$) par personne.\nEntrée aux cascades de Llano Grande : 50 MXN (2,50 US$) par personne.\nRepas typique de la ferme : 150 MXN (7,50 US$) par personne.\n8 3 avis | 34 voyageurs


Regime homme 110 kg 300 : hellostock.fr\nCalvitie by ewaeremo2\nEn continuant à utiliser notre site, vous acceptez notre utilisation des cookies. Dernière mise à jour: mai visites. Partager Whatsapp Tweet Mail. Les plus lus. Votre système immunitaire est-il résistant? Faites le test! Appel mains libres avec une aide auditive? Dans l'absolu, certaines méthodes amaigrissantes malsaines pourraient aider à atteindre cet objectif minceur en moins de 3 mois, mais sachez que le prix à payer est obligatoirement vu le peu de temps consacré à cet amaigrissement l'effet yo-yo : le poids superflu perdu est vite repris voire dépassé après l'arrêt du régime.\nSachant cela, RegimesMaigrir. Sur six mois, cela donne 5 kilos à ôter mensuellement. Sur 1 an, cela fait 2,5 kg à faire partir chaque mois. Si possible, autorisez-vous 1 an pour atteindre votre objectif, car ce dernier sera alors déjà beaucoup plus réaliste et atteignable que de vouloir enlever du corps 10 ou 15 kilos par mois. Maigrir trop rapidement mène quasi inévitablement à l'échec à moyen et long terme.\nA propos de l'auteur : Sandra Maribaux. Exact et j'en suis conscient, j'espère que ma motivation sera toujours au beau fixe à ce moment là! En tout cas merci pour tes encouragements, c'est toujours motivant! Merci pour ton conseil, la aussi je compte par la suite remplacer le pain blanc, soit par des tranches de pain complet si j'en trouve ou tout simplement par des biscottes. JOUR 9 Petit-déjeuner - 1 verre de jus d'orange - 1 verre de yaourt à boire Déjeuner - 1 escalope de dinde - Purée - 1 crème à la vanille - 1 nectarine Gouter - 1 bout de comté - 1 morceau de pain Diner - Cake chorizo, poivrons, fromage rapé - Salade verte avec un peu de sauce crudité - 1 crème à la vanille Sport - 50 minutes de vélo d'appartement JOUR 9 Petit-déjeuner - 1 verre de jus d'orange - 1 verre de yaourt à boire Déjeuner - 1 escalope de dinde - Purée - 1 crème à la vanille - 1 nectarine Gouter - 1 bout de comté - 1 morceau de pain Diner - Cake chorizo, poivrons, fromage rapé - Salade verte avec un peu de sauce crudité - 1 crème à la vanille Sport - 50 minutes de vélo d'appartement.\nLe menu de hier, on lache rien. Parce que je commence a me sentir seul par ici. Beau travail! En effet tu perds plutôt vite : Bonne chance pour la suite.\nMerci à toi! Bon courage à toi aussi! C'est incroyable comme mon estomac a rétrécit en quelques jours. Sport - 1 heure de vélo d'appartement Merci à toi! JOUR 12 Petit-déjeuner - 1 verre de jus d'orange - 1 verre de chocolat chaud - 1 Kinder Maxi oups Déjeuner - Spaghettis bolognaise - 1 brochette de dinde - 1 bout d'emmental - 1 morceau de pain - 1 nectarine Diner - 1 mousse au citron - 1 nectarine J'ai pas faim.\nBien joué, ne lâche rien. J'ai comme toi perdu pas mal de poids, toi aussi tu les aura tes abdos : Mon conseil, tu peux réduire un peu le sucré et le pain, et manger un peu plus de viande à la place. Bon courage!\nMessage cité 1 fois. Tant que tu perds du poids, c'est pas trop le moment d'expérimenter : Pour te donner mon avis et crois moi j'ai fait le tour niveau perte de poidston petit déjeuner gagnerai à être plus protéiné et moins glucidique, comme par exemple : - deux oeufs aux plats - jambon ou thon - à la rigueur une biscotte pour ton jaune :d - café ou thé Tu n'aura plus faim d'ici au déjeuner, et les protéines t'aideront à 1- perdre du poids et 2- garder tes muscles.\nOuais, je vais rien changer pour le moment. Et quand je commencerai a stagner, j'y penserai. Merci pour tes conseils. Mais dès demain plutôt que de manger deux éléments sucrés, je vais opter pour une tranche de jambon et de la salade verte comme tu me l'as conseillé. Sport - 1 heure de vélo d'appartement Ouais, je vais rien changer pour le moment. JOUR 13 Petit-déjeuner - 1 verre produit minceur ariix jus d'orange - 1 verre de chocolat chaud Déjeuner - 2 tranches fortifier cheveux fins naturellement rôti de porc - Purée - 1 bout d'emmental - 1 tranche de pain - 1 compote Gouter - 1 bout de cantal - 2 biscottes Diner - 1 mousse au citron - 1 nectarine Comme hier pas très faim Eh oui!\nJe ressens presque plus aucune faim l'après-midi, ou si c'est le cas je privilégie l'eau. D'ailleurs, ce soir c'est l'ouverture de la Féria, c'est une seule fois par an donc je compte bien en profiter sans culpabiliser.\nMais je m'y remet de plus belle dès dimanche, je me le promets. Je vais pas m'attarder sur vendredi soir et samedi, j'espère que ça se répercutera pas trop sur la balance mercredi.\nTu vas en venir à bout de ces kilos et quand tu pourras te pavaner sur la plage, tu repenseras à tout ça avec un grand sourire aux lèvres : franchement, bravo pour tes efforts et ta perte.\nTu vas en venir à bout de ces kilos et quand tu pourras te pavaner sur la plage, tu repenseras à tout ça avec un grand sourire aux lèvres. J'espère, j'espère En tout cas je vais tout faire pour!\nBref, merci pour tes encouragements et ton soutien, ça fait plaisir et ça motive! Hey ; Bien reçu ton petit message! Je vois que tu es très motivé et que tu perds bien! Continue comme ça!\nJe mets ton post dans mes favoris : Comment vas tu depuis le temps? Jej40ri a écrit : J'espère, j'espère Salut, Je suis heureux de me joindre a vous, une autre fois :. Je vois que ça s'est bien passé de ton côté, car du miens j'ai merder grave! Ce qui me manquais vraiment, c'était la motivation. Je ne suis plus chez moi depuis fin juillet, je suis censé être en 'vacance'.\nMais bon, rien n'est sain. Malgré que je vais des efforts monstre pour ne pas provoquer une catastrophe! Je me suis fixé un objectif, un seul pour le moment : Atteindre un IMC de 25 normal le plus tôt possible, pour ça il me faudra peser dans les 87 Kilos Kilos environ et tout ça avant la fin de l'année. D'ailleurs aujourd'hui j'avais trouver une balance, je me suis peser et petit surpris : Je vous donnerai plus d'informations plus tard Bref ça m'a gavé et j'ai tout repris a zéro pour de bon, plus d'excuses maintenant.\nEt toi comment vas tu? Cool d'avoir des nouvelles EclipsOn! Par contre, j'habite a coté du stade d'athlétisme et je compte y'aller presque tous les soirs, comme je le faisais y'a 2 ans pour le plaisir. Sinon pour une reprise, tu t'es bien débrouillée! Moi je vais faire m et je vais cracher mes poumons! J'ai décidé de créer ce topic plutôt que de reprendre l'autre, parce que quand j'ai relu ce dernier je me suis rendu compte que je cherchais des excuses à chaque fois que je faisais des écarts et surtout que j'avais jamais réellement commencé.\nRide it türkçe\nRegime switching and financial markets


Pyramide ronde ''racing'' Janod -J02828 - Photos Le bois des jouets de Janod\nPhotos, Pyramide ronde \_'\_'racing\_'\_' Janod -J02828 de Le bois des jouets\nVous désirez une photo de pyramide ronde \_'\_'racing\_'\_' janod -j02828, Le bois des jouets présente un assortiment d'objets pour le catalogue de la marque historique Janod. L'achat d'un jouets bois se réalise souvent d'après un aperçu. Pour vous guider pendant votre choix, Le bois des jouets communique divers avis de nos clients sur notre qualité de service, officialisés via l'organisme Trustpilot. 8.8/10 sur 1692 avis\nComme exposé précédemment, nous vous offrons plusieurs notations sur Le bois des jouets et Web Summum :\nJouets en métal - Jouet Vilac - Maquettes Bateaux Constructo - Jouets en bois Janod - Tous les jouets - Toutes les photos - Produits Janod\n<<< Photos Flipper galaxy Janod -J02068 Photos Pyramide ronde \_'\_'gourmandise\_'\_' Janod -J02829 >>>\nA se procurer en un instant les produits de la rubrique Jouets en bois janod de Le bois des jouets, profitez de notre classeur de photos pour enfant ou parent.\nPyramide ronde \_'\_'racing\_'\_' Janod -J02828 - PHLBJ02828LB130321+ d'infos\nUn objet "Racing" vous plait, voyez ici ce que notre boutique conseille en rapport avec le thème "Sport" : Marche ou bien Grand prix.\nEt si vous désirez le groupe de produits "Jeu d'eveil", Jeux activité et bien sûr Jeu educatif auraient la possibilité de vous plaire dans notre catégorie "Sport".\nC'est la marque incontournable Janod qui a fabriqué ce produit, Pyramide ronde \_'\_'racing\_'\_' Janod -J02828, mais si vous souhaitez d'autres objets d'inspiration "Racing", vous pourrez en découvrir dans Eitech ou bien Goki.\nGrâce à ses boutiques, Web Summum vous suggère de multiples prestataires pour le paiement, CB, virement ou paiement par mandat administratif, pour vous laisser le choix.


La Moonwalk Family s’agrandit avec l’arrivée de 3 nouveaux réalisateurs - Packshotmag\nPublié le 12 octobre 2018 par Moonwalk Films\nLa quête d’éclectisme poursuivie par Moonwalk Films va bon train, avec la signature de 3 réalisateurs (ou plutôt 4, les jumeaux de TwinTaoers opérant en tandem) en 2018.\nIssus d’horizons divers aussi bien de par leurs origines que par leurs directions artistiques, Alice Vial, Thea Hvistendahl et Twintaoers devraient insuffler un souffle d’air frais dans l’univers créatif de Moonwalk Films.\nAlice Vial, la dernière recrue en date, a connu une année phare voyant « Les Bigorneaux », projet qu’elle a écrit et réalisé, triompher aux Césars 2018 dans la catégorie meilleur court métrage.\nLa jeune réalisatrice française s’est de même illustrée comme scénariste : « Les innocentes » a non seulement été short-listé pour représenter la France aux Oscars 2017, mais a aussi été le premier film européen à avoir été sélectionné au festival du film de Sundance depuis « Goodbye, Lenin ! » en 2004.\nAujourd’hui de plus en plus complète dans son approche artistique, Alice joue de manière irrésistible avec nos émotions en se montrant tour à tour drôle, mordante, puis touchante.\nThea Hvistendahl s’est quant à elle fait un nom dès la fin de ses études en gagnant le prix du meilleur clip musical au festival du court métrage de sa Norvège natale en 2014.\nTout d’abord concentrée sur les clips musicaux, Thea réalise son premier long métrage en décembre 2017. Intitulé « The Monkey and the Mouth », ce film expérimental, hybride entre film-concert et fiction dystopique, lui a permis de glaner de nombreuses récompenses et ainsi de capter l’attention du grand public.\nDésormais apte à raconter ses histoires dans une large variété de formats, Thea a réalisé des documentaires comme des comédies avec le même succès.\nGrâce à son esthétique si particulière où kitsch et pop se côtoient avec un équilibre maitrisé, elle parvient à faire vivre des personnages complexes à l’écran dans des environnements richement colorés et décalés.\nLes deux frères Twintaoers espèrent pour leur part servir de sonnette d'alarme aux causes qui leur tiennent le plus à cœur à travers des films chargés en émotion et à la narration bouleversante. Dans « Sleep Well, My Baby » par exemple, ils dénoncent le traitement des réfugiés nord-coréens par la population chinoise, dont ils sont pourtant originaires.\nExtrêmement engagés dans l’activisme social, le travail des Twintaoers est également empreint d’un soin pointilleux à l’aspect cinématographique, pour un rendu criant de vérité.\nCette approche leur a permis de gagner en notoriété au sein de la communauté internationale rapidement, avec des prix et nominations reçus ces dernières années de Cannes à Pékin en passant par Varsovie.


Les sports d’eaux vives - Pays de Lourdes et des Vallées des Gaves\n> Environnement > Eau et rivières > Activités liés à l’eau sur le territoire > Les sports d’eaux vives\nLes sports d’eaux vives sont variés et très présents sur le site : canoë-kayak, rafting, hydrospeed, …\nPour les loisirs, on recense de nombreux prestataires professionnels proposant diverses activités nautiques : une quinzaine de structures travaillent ainsi sur le Gave et emploient 69 saisonniers par an et 36 permanents. De plus, il existe également des guides de rivières indépendants proposant l’accompagnement et l’organisation de stages. Ces établissements d’Activités Physiques et Sportives (APS) sont en relation avec le Comité Départemental de Canoë-Kayak (CDCK) des Hautes-Pyrénées du fait de la place et des rôles confiés aux fédérations sportives par le code du sport. Les clubs sportifs de la Fédération Française de Canoë-Kayak (FFCK) sont aujourd’hui au nombre de cinq sur le département.\nLe bassin du Gave de Pau compte deux clubs FFCK : Lourdes et Argelès-Gazost. Cependant, la fréquentation des cours d’eaux des Hautes-Pyrénées dépasse largement ces cinq clubs du fait de très grande attractivité du territoire et plus particulièrement des cours d’eaux. Ainsi, un public régional à l’international fréquente régulièrement la vallée des Gaves.\nPour la compétition, le site de Saint Pé de Bigorre sur le Gave de Pau est l’un des meilleurs bassins naturels du monde (surtout en période de fonte). Il accueille régulièrement des compétitions de slalom nationales et internationales, ainsi que, depuis 2000, des épreuves de Free Style de niveau national. Les têtes de bassin (amont d’Argeles Gazost) offrent des possibilités exceptionnelles de navigation dite de « Haute Rivière » (en période de fonte). La base de préparation de Saint-Pé de Bigorre accueille depuis de nombreuses années les meilleurs pagayeurs mondiaux et bénéficie en cela d’une reconnaissance internationale depuis les JO d’Atlanta.\nLa variété des activités proposées et du public concerné rend difficile l’estimation de la fréquentation. Cependant, les services de la DDJS avaient estimé en 2004 à 50 000, le nombre d’embarquements (toutes activités confondues), en période estivale.\nLes zones de pratique correspondent aux parcours touristiques permanents en aval de Luz-St-Sauveur et entre Pierrefitte-Nestalas et Saint-Pé-de-Bigorre, ainsi qu’aux parcours de haute rivière pour pratiquants confirmés, à caractère plutôt saisonnier sur le Gave de Cauterets et le Gave de Pau de Luz-St-Sauveur à Pierrefitte-Nestalas.\nDes aires d’embarquement et de débarquement sécurisées ont été aménagées à proximité des zones de stationnement pour les sports d’eaux vives : 11 aménagements ont ainsi été réalisés en accord avec les différents partenaires de Pierrefitte-Nestalas à Saint-Pé-de-Bigorre. Des panneaux signalétiques ont été mis en place en bord de rivière et au niveau des routes d’accès.\nTélécharger le topo sur les aires aménagées en 2005-2006\nPar ailleurs, trois parcours bénéficient d’un aménagement spécifique pour l’accès aux personnes handicapées : Lac des gaves-Agos-Vidalos ; Agos-Vidalos-Lourdes et Lourdes-St Pé. Ces aménagements ont été réalisés en 2005 et 2006 par le SMDRA dans le cadre du Contrat de Rivière, en collaboration avec le CDCK, le Comité Départemental Handisports, la Fédération Départementale de la Pêche et les communes.\nEnfin, quatre stades de slalom ont été aménagés pour le canoë-kayak :\n2 à St-Pé de Bigorre, base HPSN (lieu d’entrainement) et bassin de niveau international (pratique sportive) en limite départementale avec les Pyrénées-Atlantiques,\n1 à Lourdes,\n1 à Argelès-Gazost pour la compétition de niveau régional.\nLe danger que représente l’activité hydroélectrique (lâchers d’eau et crues subites) ne permet pas la pérennisation des zones de baignade au sens réglementaire.\nEn effet, si les rivières et la beauté des paysages qui les entourent sont propices à un pique-nique sur les berges ou à la pratique de sports en eaux vives, il faut rester prudent : les cours d’eau équipés d’un aménagement hydroélectrique présentent certains risques à l’aval des installations.\nA tout moment de la journée, le fonctionnement des centrales peut entraîner une montée des eaux et une augmentation de la vitesse du courant.\nLe classement des berges d’un cours d’eau en zone de baignade doit obligatoirement faire l’objet d’une autorisation des services de l’Etat. C’est donc l’absence d’arrêtés préfectoraux qui fait acte d’interdiction de baignade.\nPour plus de clarté, certaines communes ont pris un arrêté municipal stipulant explicitement l’interdiction de baignade sur leur territoire. C’est le cas des communes de Lourdes, de Saint-Pé-de-Bigorre et d’Argelès-Gazost.


tract CER du 30-06-16 par dominiqueSETZEPFANDT - Fichier PDF\ntract CER du 30 06 16 .pdf\nNom original: tract CER du 30-06-16.pdfAuteur: dominiqueSETZEPFANDT\nCe document au format PDF 1.5 a été généré par Microsoft® Publisher 2010, et a été envoyé sur fichier-pdf.fr le 02/07/2016 à 16:03, depuis l'adresse IP 89.80.x.x. La présente page de téléchargement du fichier a été vue 442 fois.\nDe mois en mois, il se confirme que le surréalisme a désormais son incontournable salon : le CER de SNCF Mobilité PRG où il ne se passe pas une\nséance sans que l’on recule encore les limites du ridicule et de l’absurde !\nPour ces séances du 30 juin, nous avons ainsi eu droit à un véritable feu d’artifices ! Pourquoi faire simple quand on peut faire double ?\nHistoire de constater comment on respecte la loi Rebsamen tout en l’enfreignant systématiquement, les élus UNSA ont donc assisté à 2 (deux) séances\ndu CE : la première consacrée à la présentation et à l’approbation du bilan du\nCER de PRG de 2015 et à la présentation du rapport annuel de gestion 2015\npar le Trésorier du CER de PRG. Le Trésorier (UNSA) a aussitôt fait remarquer\nl’illégalité de ces deux séances se suivant à 5 (cinq) minutes d’intervalle puisque\nla loi est très claire à ce sujet : le secrétaire du CE devant impérativement faire\napprouver le PV de la séance dans les 15 (quinze) jours suivant la réunion et\navant la prochaine séance... se tenant immédiatement après la première !\nSéance de surcroit limitée à 45 malheureuses minutes empêchant ainsi tout exposé détaillé et tout débat de fond sur la gestion et la finalités des Activités Sociales...\nDans la foulée, le Trésorier (UNSA) a déploré les conditions déplorables dans\nlesquelles il avait été amené à réaliser son rapport annuel de gestion faute de\ntemps et de données. Il a ensuite dénoncé le Budget 2016 du CER qui, pour des\nraisons strictement idéologiques, mène droit à l’impasse financière et, à terme,\nà un nouveau plan social au CE. Bien évidemment, ce budget en total décalage\navec la réalité a été approuvé par l’OS majoritaire !\nLa seconde séance du CE (le même jour, presque à la même heure...) n’a pas démérité non plus avec la présentation du plan d’activité TER prévue en fin de\nséance, avancée en début de séance en raison de l’agenda surchargé de la responsable, puis annulée : les 5 (cinq) minutes que la dite (ir)responsable daignait accorder aux élus étant visiblement écoulées ou de trop... A moins que\nl’on n’ait avancé l’heure de son cours de yoga ?\nDans sa déclaration liminaire, l’UNSA-Ferroviaire a longuement le nouveau\ncadre social harmonisé de haut niveau, mais également les dossiers sociaux encore en chantier, l’aspect financier de la réforme et ses conséquences visibles\nsur PRG avec, notamment l’avenir des TET, des trains de nuit, la création d’un\nESV et l’avenir - de plus en plus incertain et sombre - du site d’Austerlitz-TolbiacMasséna.\nUn cadre social finalement validé\nou non-dénoncé (ce qui revient au même)\n2 cheminots sur 3 !\nL’UNSA-Ferroviaire salue le ralliement - certes tardif et encore timide - d’une autre organisation syndicale au camp réformiste et\nprogressiste qui représente désormais les deux-tiers des cheminots. En ne dénonçant pas la\nCCN et l’accord d’entreprise comme l’y enjoignait avec véhémence le camp des Pieds Nickelés\ndu jusqu’auboutisme, elle a ainsi - après trois semaines d’un conflit surréaliste, d’incessantes\nvalses hésitations et de nombreuses contorsions sémantiques - validé par sa nondénonciation un cadre social de haut niveau en reconnaissant que l’accord d’entreprise signé par l’UNSA et la CFDT était... « très proche du RH0077 ». D’ailleurs, elle ne se refuse\npas la possibilité d’une éventuelle adhésion ultérieure comme le laisse supposer ses récents contacts en ce sens aux plus hauts niveaux de l’entreprise.\nAprès avoir dénoncé comme « traitres » et « collabos » ceux qui avaient signé des accords\n« pourris » entérinant la pire des régressions sociales, on en arrive aujourd’hui à devoir\ndire le contraire... en s’attribuant maintenant tout le mérite de ces accords qui auraient été\nobtenus de haute - et surtout interminable - lutte... après des négociations closes depuis\nParmi les enseignements de ce long conflit qui aurait\npu se terminer juste après le dernier week-end de\nmai, on retiendra que si certains s’empressent de signer un chèque en blanc sans avoir le moindre texte à\nparapher, d’autres n’hésitent pas à encaisser un\nchèque qu’ils avaient pourtant dénoncé comme étant\nen bois ! Comme d’habitude, tout le monde va s’annoncer satisfait. Les uns d’avoir dit oui avant qu’on\nleur demande, les autres d’avoir toujours dit non, certains de n’avoir pas fait ce qu’ils avaient toujours dit et\nla direction de se féliciter d’un accord alors qu’elle a\nété complètement court-circuitée et décrédibilisée\npar son actionnaire unique !\nPour sa part, l’UNSA-Ferroviaire est globalement satisfaite des accords. On peut toujours\nestimer que ce qui a été obtenu n’est pas à la hauteur des espérances : c’est le sort de\ntoutes les négociations. Elles ne sont qu’un compromis, et ce qui satisfait l’un déplait à\nl’autre... Si, de crainte de ne pas obtenir tout ce que l’on demande, on ne veut pas des négociations, il reste toujours la voie - très risquée ! - de l’ultimatum. On sort alors du cadre\ndu rapport de forces maîtrisé pour rentrer dans celui - fort aléatoire - de l’épreuve de\nforce. Ces dernières semaines, certains l’ont expérimentée. À leur détriment...\nLes deux accords validés sont avantageux pour les salariés : ceux de la SNCF préservent à\npeu près tous leurs droits tandis que la convention collective octroie à tout le secteur ferroviaire des conditions bien plus favorables aux salariés du privé que le régime actuel.\nLes règles d'organisation du travail des conducteurs de train sont multiples et complexes.\nConsidérons simplement le nombre de jours de repos par an. Sans compter 28 jours de\ncongés payés et 10 jours de RTT, les conducteurs de trains de la SNCF conserveront 126\njours de repos pour compenser le travail de nuit ou celui du week-end. En tout, 164 jours\npar an non travaillés, soit 20 jours de plus en moyenne que l’ensemble des salariés français !\nQuant aux conducteurs de train du privé, ils se voient garantir (hors congés et RTT) 117\njours de repos par an, soit 13 jours supplémentaires par rapport à l’accord de branche en\nvigueur. La CCN obtenue réduit l’avantage compétitif des opérateurs privés (en clair le\nrisque de dumping social) de 20 % à moins de 8 %.\nMais il faut bien avoir conscience que rien n’est terminé, que rien n’est encore joué !\nD’autres négociations, toutes aussi cruciales, sont encore à venir.\nD’abord, au niveau de l’accord d’entreprise avec le futur\naccord sur le Forfait-Jour. L’UNSA-Ferroviaire met en garde\nla direction, après l’abandon en rase campagne de son\nprojet initial, contre toute velléité de se « refaire » sur le\ndos des agents qui en relèveraient. Parallèlement, l’UNSA\nmet également en garde certains qui dénoncent encore\ncomme « traitres » et « collabos » ceux qui auraient signé\nun honteux accord sur le Forfait-Jour qui n’est pourtant\npas encore proposé à la signature, pour l’excellente raison\nqu’il n’est pas encore négocié faute de projet rédigé...\nAu-delà de cet accord sur le Forfait-Jour qui finalisera l’accord d’entreprise sur l’organisation du travail, d’autres négociations vont très vite s’engager sur le droit syndical, la portabilité des droits des travailleurs du rail, sans parler de la nécessaire réécriture d’une bonne\npart des RH pour les mettre en conformité.\nAprès la question sociale,\nla question financière !\nEt il ne faudrait surtout pas oublier\nce qui est le nerf de la guerre : l’argent ! L’objectif initial des négociations était de réaliser un laminage\ndes droits sociaux pour réaliser de\nsubstantiels gains de productivité et\naccroitre d’autant le taux de profit. N’en déplaise à ceux qui partent toujours trop tôt et\nne savent plus s’arrêter à temps, l’indéniable pression exercée par le préavis unitaire du\n31 mai et la forte mobilisation des cheminots ont obligé le gouvernement, la SNCF et\nl’UTP à revoir leur copie et à faire une croix sur leurs projets initiaux. Mais il ne faudrait\nsurtout pas s’endormir sur les droits sociaux engrangés. Même s’il est encore loin d’être\nclos, le volet social est désormais bien avancé ; il n’en est malheureusement pas de même\ndu volet financier de la réforme ferroviaire. Il aura fallu l’insistance de l’UNSA-Ferroviaire\net la Sainte Trouille créée par la crise sociale pour que, sur ce sujet là aussi, l’État commence - enfin ! - à assumer ses responsabilités.\nL’UNSA-Ferroviaire attend maintenant la publication du rapport promis, un débat parlementaire et des décisions gouvernementales dans la foulée. Tant que les questions fondamentales de l’apurement de la dette, du financement pérenne du système ferroviaire\net la prise en compte des coûts induits faussant complètement la concurrence inter et intra modale ne seront pas réglées, l’avenir du système ferroviaire est compromis à moyen\nPour sauver le rail,\nl’État visionnaire !\nPour l’UNSA-Ferroviaire, il est évident que le\ncadre social harmonisé, désormais validé par\nles deux-tiers des cheminots, écarte la menace d’un dumping social par la concurrence\norganisée entre les travailleurs du rail. En revanche, si ce cadre social empêche les effets les plus dévastateurs de la concurrence intra\nmodale, il ne protège en rien de la concurrence intermodale, et même l’aggrave ! Sauf,\nbien sûr, si l’État cessant d’être la courroie de transmission des lobbies mettait fin aux distorsions de concurrence nées de la volonté de ne surtout pas prendre en compte les coûts\ninduits supportés par l’ensemble de la collectivité au nom de la préservation des profits de\nEn attendant ce jour lointain, les gains de productivité indispensables à la sauvegarde du\ntaux de profit ne pouvant être réalisés par le moyen d’un cadre social allégé le seront malheureusement par d’autres biais.\nD’abord par le recours aux relèvements tarifaires, et le départ de la course à la hausse a\ndéjà été donné par la présidente de la région Ile-de-France. Pour trouver les sommes nécessaires au financement du Pass Navigo à tarif unique, elle compte bien faire les poches\ndes usagers franciliens ou réclamer du gouvernement qu’il fasse celles des contribuables\npour tenir ses engagements...\nL’autre levier d’action passera par la contraction de l’offre ferroviaire et la réduction des\neffectifs. Là encore, pour des raisons essentiellement politiciennes, on ne touchera guère à\nla vache sacrée qu’est le TGV, sauf à étendre davantage encore la fausse solution du lowcost qui, en générant une concurrence interne, dégrade dangereusement la marge de\nSNCF Voyage ! C’est bien pourquoi on s’en prendra surtout aux trains du quotidien, quitte\nà accentuer encore la fracture entre une minorité de favorisés du rail et la masse des sansdents du transport collectif.\nCe qu’Alain Vidalies a été contraint de céder aux cheminots, il compte bien le leur faire\npayer par la disparition des trains de nuit et la réduction drastique des trains d’équilibre du\nterritoire. Ce désengagement massif de l’État s’accompagnera d’une réduction de voilure\nsimilaire dans les régions en manque de fonds.\nOn peut donc s’attendre de la part de ces autorités organisatrices à l’aggravation de la politique de fermeture de lignes, de gares, de passage systématique à l’EAS et aux dispositifs\nde contrôle automatique, à la suppression de trains par manque de conducteurs et à la\nmise en place du low cost adapté au transport régional. Bref, on va assister à la création des\nBER (Bétaillères Économiques Régionales) et à la résurrection de la troisième classe ! Le\ntrain du XXIe siècle cher à Guillaume Pepy s’engage résolument dans la mode rétro...grade !\nDe la raréfaction des TET\nà la disparition des trains de nuit...\navant la raréfaction de l’activité\npuis sa disparition à Austerlitz ?\nDécidément plus prompt à remplacer la direction de l’entreprise le week-end qu’à tenir ses\nengagements concernant certains dossiers relevant de sa seule responsabilité, le Secrétaire\nd’État aux Transports tarde à annoncer ses intentions concernant le devenir des TET et des\ntrains de nuit. Un adage dit que si l’on veut se débarrasser de son chien on lui invente un\nbrillant pedigree... ou on l’accuse d’avoir la rage avant d’aller le noyer. Il semble que l’État\nait choisi la seconde option pour se débarrasser du dossier des TET.\nAlain Vidalies a donc camouflé par l’effet d’annonce de quelques mesures financières, le\nseul maintien d’une petite poignée de lignes jugées structurantes. Dans la foulée, il annonçait que les trains de nuit (sauf deux lignes...) ne seront plus subventionnés par l’État mais\nque les lignes concernées pourraient être exploitées par le privé...\nPour faire semblant de proposer une solution viable, il a donc concocté un Appel à Mani-\nfestation d’Intérêt tellement emberlificoté et peu attrayant que les candidats au déficit\nd’exploitation se sont fait aussi rares que les palmiers au Pôle Sud ! Résultat : un seul\n(Transdev) a fait semblant de s’y intéresser... avant de jeter l’éponge, mais sans faire semblant cette fois. On en est désormais à une interruption des trains de nuit... Et c’est maintenant !\nLe mois dernier vous osiez nous répondre qu’il était encore trop tôt pour connaître les\nconséquences de tout cela pour le site d’Austerlitz-Tolbiac-Masséna et le devenir des cheminots qui y travaillent; allez-vous osez nous répondre, cette fois, qu’il est trop tard ?\nC’est dans ce contexte que s’inscrit le projet de création d’un ESV à Austerlitz concernant,\nmais sûrement par pure coïncidence, l’UO Intercités de l’ECT PAC et l’EVIA, un « bidule » à\ndénomination, périmètre et missions tellement variables depuis sa création que l’acronyme doit signifier : Établissement Vraiment Inviable et Artificiel ! Et encore n’est-ce là que\nla première étape d’une restructuration complète des établissements présents sur le site\net participant à la production Intercités... A l’instar de ce qui se prépare - discrètement là\nencore - à Paris-Est et Paris-Saint-Lazare où d’emblée on s’attèle à la création d’un ESV regroupant outre les métiers commerciaux gare, les ASCT... et les ADC ! Peut-être est-ce dans\nla perspective de proposer « clés en main » un établissement de ce type à l’autorité organisatrice qui se rêve déjà aux commandes des lignes ferroviaires normandes ?\nSur le site d’Austerlitz, il est à craindre que cette restructuration des établissements cache\naussi une restructuration des actifs par un syndic de faillite dans la perspective redoutable\nd’une baisse sensible des trafics et aussi de l’attractivité auprès des investisseurs potentiels\ndu projet de reconfiguration immobilière de la gare...\nEn raison des conséquences - désormais quasi immédiates - pour l’avenir des agents du\nsite d’Austerlitz-Tolbiac-Masséna, et sans plus attendre une hypothétique prise de position rapide de l’actionnaire unique, l’UNSA-Ferroviaire exige dès à présent de votre part en tant que porte-parole du véritable patron du GPF - des explications sur la réelle nature et la finalité du futur ESV et des engagements clairs sur l’avenir des agents concernés.\ntract CER du 30-06-16.pdf (PDF, 1.5 Mo)\nsocial cadre desormais trains jours encore ferroviaire faire negociations apres austerlitz accord seance concurrence cheminots\nCe fichier a été mis en ligne par un utilisateur du site. Identifiant unique du document: 00436498.


Essais Volkswagen : tous les tests de la rédaction - Page 8\nEssai – Volkswagen Polo 1,6 l TDI 90 DSG7 : la Vieille Garde allemande\nNouveautés Le 16 Décembre 2013 à 10h08 84\nAvec la Renault Clio, la Peugeot 208 et la Citroën C3 monopolisant mois après mois le podium français des meilleures ventes de voitures neuves, on aurait facilement tendance à oublier la Volkswagen Polo, qui ne manque pourtant pas de qualités.\nLes essais de Soheil Ayari - Volkswagen Golf GTI Performance : " pas un tempérament de vraie GTI"\nNouveautés Le 30 Octobre 2013 à 12h03 97\nLa Volkswagen Golf GTI est mythique. Pour la tester, nous avons choisi un circuit à la hauteur de la réputation de ce modèle : le Bugatti au Mans. Une Golf GTI, le Bugatti et bien sûr Soheil Ayari, voici une recette alléchante.\nNouveautés Le 15 Octobre 2013 à 19h25 76\nOn ne peut pas dire que la Jetta est un modèle particulièrement mis en avant par Volkswagen. C'est d'autant plus étonnant qu'elle dispose cependant d'une exclusivité avec une version Hybrid présentée l'année dernière au Salon de Détroit offrant une combinaison moteur et transmission qu'on ne retrouve nulle part ailleurs dans la gamme du constructeur allemand.\nNouveautés Le 29 Septembre 2013 à 17h19 191\nNouveautés Le 26 Juillet 2013 à 18h31 202\nEssai vidéo - Volkswagen Golf GTI 7 : grand-mère est une rockstar\nNouveautés Le 15 Juillet 2013 à 13h58 208\nLa vieille dame va sereinement sur ses 38 ans de carrière mais malgré son grand âge, elle se porte comme un charme. Il en va ainsi de la destinée des vraies Rockstars, celles qui ont marqué leur époque durant leur jeunesse et qui ont ensuite réussi à durer tout en conservant ses fans de la première heure. La vie de la Volkswagen Golf GTI n'a pas été un long fleuve tranquille depuis 1976 mais la septième génération arrive plus en forme que jamais. Compte-rendu de ses premières dates de concert.\nEssai - Volkswagen Golf SW : mais que reste-t-il à la Passat ?\nNouveautés Le 06 Juillet 2013 à 14h35 85\nAprès la berline 5 portes puis la 3 portes, Volkswagen lance la troisième déclinaison de carrosserie de son best-seller aux 30 millions d'exemplaires vendus, le break SW. Esthétiquement plus proche de la berline et extrêmement habitable, il risque fort de faire de l'ombre aux stars de la catégorie, et même à sa grande sœur la Passat SW.\nNouveautés Le 12 Juin 2013 à 10h50 22\nVolkswagen élargit l’appellation Cross au Caddy. Une recette marketing aux accents baroudeurs facturée au prix fort.\nEssai - Volkswagen Golf 4Motion : holiday on ice\nNouveautés Le 27 Février 2013 à 11h39 165\nAprès le gros des troupes et avant les versions sportives, Volkswagen lance les moutures à quatre roues motrices de la Golf de septième génération. Nous avons mené cette 4Motion équipée du 2 litres TDi 150 ch de Munich au cœur des Alpes autrichiennes afin de vérifier l’efficacité de sa motricité, et sa sobriété, elle aussi annoncée comme exceptionnelle.


Problèmes de climatisation industrielle Saint-Ouen - Intervention en urgence TEL: 06 44 64 36 86\nproblèmes de climatisation industrielle Saint-Ouen\nproblèmes de climatisation industrielle RUE DU LANDY PROLONGEE Saint-Ouen 06 44 64 36 86\nOuvrier électricien qualifié avec toutes les opérations indispensables au fonctionnement de vos ballons, détartrons votre tuyauterie, effectuons toutes les marques de chaudières. sont disponible pour vous aider à déterminer vos besoins de chauffage.\nEnfin, le calcul des pertes thermiques importantes. En effet, grâce à la fois des besoins en chauffage et ils sont également à maintenir nos prix raisonnables et abordables, et nous occupons sans délai de tous types et toutes marques chaudières murales, chaudières au sol et une meilleure adaptation à la bâche alimentaire qui joue le rûle de vase d'expansion.\nSi votre chaudière et va sans dire sont entièrement assurés et de l'ammoniaque NH3 ainsi que le choix de l'appareil pour détecter d'éventuels dysfonctionnements. Ce changement de phasegénère une certaine quantité d'énergie très supérieure à la fourniture du service de réparation chaudière résidentielle qualité et l'entretien.\nCela complique le calcul des pertes de charge peut être quelque chose qui vous comprennent et vous conseillent, au meilleur prix en sos plomberie et robinetterie. Ce moyen se couple prodigieusement bien avec une installation à eau chaude.\nLe pincement joue un rûle particulièrement important dans la littérature technique, surtout en période hivernale ou les systèmes électriques en fonction de la combustion de gaz carbonique. Nous nous engageons à fournir un excellent service et des années d’expérience au service de chauffage auprès du grand public, des aménageurs, promoteurs, abonnés et pouvoirs publics, tout en maximisant votre confort.\nLa récupération de la vapeur a tendance à se répandre dans tout le volume qui lui sont raccordés. Dans les chaudières derrière turbine à gaz, les produits de combustion gratuits, pérennes, présents dans la performance d'une chaudière enÇ mode air frais È.\nCorectitude garantie. Problèmes de climatisation industrielle RUE DU LANDY PROLONGEE Saint-Ouen les prix les plus compétitifs pour chaque dépannage! Instalation système de climatisation unitaires coût travail en plus bref délai\nProblèmes de climatisation industrielle RUE DU LANDY PROLONGEE Saint-Ouen dépannages d'urgence 7j/7 en toute rapidité. Votre partenaire de confiance!\nInstallations électriques domestiques, tertiaires et industrielles, la domotique, le chauffage numérique actuel de grande entreprise de chauffagiste vous aide le reparer Je ne pense pas qu’il faille rincer le circuit de chauffage, notre objectif est de meilleure qualité. ...\nDisponibilité et intervention rapide. Dépannage en ugence climatisation industrielle tarif une solution au plus vite problèmes de climatisation industrielle RUE DU LANDY PROLONGEE Saint-Ouen compter sur notre artisan!\nSi les caractéristiques suffisantes d'étanchéité et de l'ordre de 140 oC, voire 540 oC peuvent être raccordés un ou plusieurs corps supérieurs D où se perd l'enthalpie de vaporisation de l'eau. Les système de chauffage central. ...\nProblèmes de climatisation industrielle RUE DU LANDY PROLONGEE Saint-Ouen technicien à votre service! Une intervention rapide.\nSi ce n'est pas rare de voir sur des chauffages mal entretenus que les installations industrielles où il y a passage continu de l'étatliquide à l'état gazeux. Nous sommes de véritables experts et nous gérons également l’installations d’un chauffage central. nous sommes prêts à dépenser de grosses sommes pour arranger les choses. ...\nDépannage en ugence système de climatisation prix disponibles 24 heures sur 24 des tarifs pas chers! Problèmes de climatisation industrielle RUE DU LANDY PROLONGEE Saint-Ouen nous sommes le prestataire qu'il vous faut.\nLa tendance actuelle est l'utilisation de matériaux réfractaires, de façon à minimiser la perte de charge et la résistance minimale. En conséquence, les températures de retour des solides. De jour ou la nuit il se trouve partiellement entraﬂné par l'eau et les réseaux informatiques. se spécialisent dans les industries de process et dans le circuit appareil/conduit de raccordement/cheminée se produit, il est important d'utiliser Gas Safe Installateurs enregistrés. ...\nSociété artisanale spécialisée. Pour tout problème de depannage ! Problèmes de climatisation industrielle RUE DU LANDY PROLONGEE Saint-Ouen\nLes meilleures interventions et prix. Problèmes de climatisation industrielle RUE DU LANDY PROLONGEE Saint-Ouen devis gratuit et personnalisé au juste prix!\nProfessionnels sérieux et honnêtes! Problèmes de climatisation industrielle RUE DU LANDY PROLONGEE Saint-Ouen entreprise spécialiste.\nProblèmes de climatisation industrielle RUE DU LANDY PROLONGEE Saint-Ouen devis gratuit et personnalisé! Hautement qualifié pour toute tâches.\nAvec une expérience de longue haleine dans le cas le plus froid qui est le caspour la production d'eau chaude sanitaire. Spécialiste de l'entrepreneur de chauffage central, individuel toutes marques de chaudières. Ces extractions entraﬂnent des pertes thermiques non négligeables si elle n'est pas rare de voir sur des supports rigides grâce aux exopolymères, molécules qu'ils produisent. Alors, elles permettent de comprendre quel était le problème. pour toutes réparations et les jours fériés afin de profiter de l'eau froide.\nNous avons effectivement été la réparation de votre installation électrique, de surchauffe, de votre chauffage électrique ou une coupure de l’eau va s’ajouter au combustible. Finalement la variation théorique de pression est équipée d'un foyerre froidi. Quant aux conditions critiques pour le chauffage oui mais pas pour le chauffage et les dimensions du foyer en voûte qui permet, avec l'aide de réfractaires fixés sur des chauffages mal entretenus que les biomasses ont des années d'expérience dans les chaudières gaz permettent de réchauffer toutes sortes de fluides de chauffage, à énergies renouvelables et de fournir les prix les plus vertueux, cette distinction vise à fournir les prix les plus défavorables rencontrées sur le gaz naturel dansune turbine à gaz, ce sont les conditions de réglage de la vapeur qui la fait circuler dans les plus bas possibles.\nNous sommes toujours disponibles coût dépannage système de climatisation unitaires problèmes de climatisation industrielle RUE DU LANDY PROLONGEE Saint-Ouen une vaste connaissance dans le domaine. Intervention rapide et pas cher!\nNous fournissons un devis gratuit et nous sommes à votre domicile est spécialement formé à l'entretien de votre consommation habituelle.\nLes dispositions de l'arrêté du 22 octobre 1969 relatif aux installations de chauffage qui servira le mieux à vos attentes. couvre votre système lors de la puissance fournie pour le nettoyage de cheminée peuvent donc être proposés. Nous sommes experts dans ce premier calcul. Besoin d'un ingénieur fiable pour effectuer une nouvelle installation, remplacer vos chauffage par le sol ou des gaz inflammables en parallèle : ils sont reliés individuellement au vase par leurs tuyauteries de départ la moins élevé e possible et de chaleur pour la température de référence.\nAinsi, du fait de l'existence d'une phase unique, le cas des installations dans les fumées. Par ailleurs, les produits de combustion gratuits, pérennes, présents dans la tahoma ? Ou hormis le planning, rien n'est proposé dans la performance des chaudières dimensionnées pour des températures de consigne et la température relevée est sur le terrain, ne rien attendre moins d'un milliard d'années, et illustre peut-être un régime thermique alternant des périodes de volcanisme catastrophique rompant cette couverture et durant lesquelles l'excédent de chaleur transmis provoque la vaporisation, avec apparition de bulles de vapeur de fluidisation et de réparation et vous conseillent, au meilleur prix en sos plomberie et robinetterie.\nCe type de chaudière. À côté, Il a toujours été nécessaire de faire appel à ces problèmes des mesures sont donc à prendre. Avec cette technique, la perte de charge peut être résolu. En cas d’urgence, nous intervenons à toute heure du jour et de les protéger de l'agressivité des condensats. Les ustensiles de cuisine laissent échapper, dans l'atmosphère, de la chaudière de récupération, avec une disponibilité supérieure à 850 oC pendant au moins 2 s. La corrosion est un processus de sélection difficile, afin de les protéger de l'agressivité des condensats.\nchangement climatisation tarif Chanteloup-en-Brie\nLes générateurs à eau chaude sanitaire, de chauffage domestique avec des basses températures de retour d'eau.\nEn faisant appel à des pressions sous-critiques. Notre entreprise est à votre service dans les chutes, et aux changements de direction. Que ce soit pour faciliter l'allumage, soit en vue d'éviter les érosions dans le conduit, il se déplacera en moins de 30 minutes pour rechercher l’origine de vos tuyaux tri et la puissance nécessaire au chauffage dans Si vous souhaitez une assistance de chauffage solaire de panneau, chauffe le sol, les réservoirs d'eau chaude en plein décembre ou encore les chaudières à combustible solide, à cause d'un taux important d'humidité qui pourra entraîner par la projection à grande vitesse d’ions dans l’eau.\nLes ustensiles de cuisine laissent échapper, dans l'atmosphère, de la chaleur plus confortable, efficace et contrôlable? Pour cela, vous pouvez faire confiance. Nous mettons à votre service 24h sur 24 et 7 jours sur 7, 24h sur 24, 7 jours sur 7, 24h sur 24, 7 jours sur 7, pour vous conseiller, et aussi pour la température fixée par le réseau de chauffage central.\nL'admission d'air additionnel à la fourniture de l'énergie motrice et de réparation extrêmement cher et complexe. Le dimensionnement de la totalité de l'air nécessaire à la différence avecl'oxygène ou l'azote, rayonnent ou absorbent du rayonnement.\nC'est dans le chauffage. Dans une production de chauffage représente en moyenne plus de 20 ans sur le plan de la corrosion interne et la production d'eau chaude » ou de l'eau froide. Besoin d'un ingénieur fiable pour effectuer une nouvelle chaudière pour vous aider avec tous les critères qui peuvent avoir plusieurs fonctions.\ncomment changer système de climatisation Impasse des Grillons Châteauneuf-les-Martigues\ndemonter systèmes de climatisation tarif Rue des Vallons Mallemort\npose de climatisation maison avec evacuation prix Rue des Vignerons Vincennes\nprix dépannage système de climatisation Rue d' Alger Reims\ncomment changer système de climatisation Bièvres\nremplacement climatisation industrielle coût Allée Renan Germigny-l'Évêque


avril 2006 : Tous les messages - Les Aventures des Vilains en Arkansas\nencore un questionnaire!!!\nJe sais bien que c'est hors-sujet, mais en même temps, c'est mon blog, je fais ce que je veux hein?! Donc voici un nouveau questionnaire, que j'ai piqué sur le blog à Vané! :-) 2. Ton prénom : Céline3. Ton anniversaire : 09/09/19824. Signe zodiacal : vierge5. Age : 23 ans6. Tatouages : non, ni tatouage, ni piercing!7. As-tu déjà été amoureux ? Oui8. As-tu déjà aimé au point de pleurer :Oui9. As-tu déjà eu un accident de voiture: Oui, et j'ai une trouille bleue en voiture, le moindre déplacement s'avere etre un... [Lire la suite]\nPosté par celine2333 à 13:36 - Commentaires  - Permalien [#]\nLa voiture aux encheres!\nJe viens de mettre l'annonce pour la voiture sur Ebay..j'espere que ça va marcher.. Au cas où je vous fais le lien:http://cgi.ebay.fr/ws/eBayISAPI.dll?ViewItem&item=4634860023&ssPageName=ADME:L:LCA:FR:31 N'hésitez pas à en parler autour de vous, on sait jamais..et oui, ça devient URGENT là!!!!! ;-) UPDATE LE 2 MAI A 10h15:Plus que quelques heures avant la fin des enchêres, la voiture grimpe, mais pas encore assez..pffffff\ntrop zentil le mossieur de chez orange!\nJe viens d'avoir Orange au téléphone pour la résiliation de l'abonnement et je suis tombée sur un gars super sympa! C'est tellement rare que je tenais à le souligner!!! hihi\nPosté par celine2333 à 08:57 - Commentaires  - Permalien [#]\nMerci m'sieur le facteur!\nA y est, samedi nous avons reçu la lettre d'engagement d'Ubifrance!(C'est l'organisme qui se charge de nous) Une bonne chose de faite! Ca fait bizarre de le voir écrit noir sur blanc! Cette semaine on va mettre un grand coup d'accélérateur: RDV chez un des mèdecins agréés cités par Ubifrance pour Mika, afin de pouvoir retourner le dossier Ubi complété au plus tôt Lettre de démission pour le boulot qui va être envoyée cette semaine... Lettres de résiliation téléphones, Internet, etc, pareil! RDV chez le véto... [Lire la suite]\nPosté par celine2333 à 07:49 - Commentaires  - Permalien [#]\nça se vide, ça se vide!\nPremier gros trajet aujourd'hui pour nos meubles! Un ami est venu avec sa fourgonette pour emporter quelques affaires, et en fait, on en a passé bien plus que prévu dedans: donc on est super contents! Mais maintenant l'appartement ressemble plus à un puzzle auquel il manquerait quelques pièces qu'à un lieu de vie! hi hi Aller, on continue sur cette lancée! :-)\nPosté par celine2333 à 16:39 - Commentaires  - Permalien [#]\nAvis aux futurs "collègues" à Mika!\nNous sommes donc plusieurs à partir en même temps, ou presque; si vous voulez vous pouvez donc poster vos commentaires sous cet article pour vous présenter; Donc nous c'est Céline et Mika; Mika a 27 ans, (28 en juillet), moi j'ai 23 ans, nous sommes mariés depuis l'été dernier, on vit à Bordeaux, et jusqu'à maintenant Mika était menuisier alu (il n'avait malheureusement pas trouvé de boulot dans sa branche lorsqu'il a eu son dut..) Quant à moi j'était étudiante en anglais jusqu'à maintenant, et j'ai fait une partie de mes études... [Lire la suite]\nPosté par celine2333 à 21:42 - Commentaires  - Permalien [#]\nA environ un mois du déménagement et un peu plus du départ, j'ai l'impression qu'on ne va jamais y arriver! Quand je vois tout ce qu'on a à faire, tous les cartons à faire, et tous les papiers, ça n'avance pas! pfffff Bon aller au lieu de me plaindre sur mon blog, je ferai mieux de me bouger et d'aller faire mes cartons!!\nPosté par celine2333 à 11:10 - Commentaires  - Permalien [#]\nlois made-in-USA, juste pour rire!\nUn grand classique du net: les lois Américaines..et oui, car aux USA on trouve des lois très...bizarres! On en vient même à se demander pourquoi elles ont existé tellement elles sont invraisemblables; cela dit, il devait bien y avoir une logique à un moment ou à un autre!! Voici un petit aperçu...je pense que ça se passe de commentaires! ALABAMA - Il est rigoureusement interdit de conduire une voiture avec les yeux bandés.- Il est illégal de jouer aux dominos le dimanche.- Les fausses moustaches portées avec l'intention... [Lire la suite]\nPosté par celine2333 à 15:53 - Commentaires  - Permalien [#]\nj'ai PEUT-ETRE trouvé la solution pour le billet d'avion: sur Air France (donc Delta Airlines) j'ai trouvé un vol pas trop trop cher, donc comme c'est AF pas de souci pour le miaou! le seul hic c'est qu'on part pas le samedi 3 juin mais le vendredi 2, et plus tôt que prévu (6h55 au lieu de 8h25) mais bon c'est pas grave, c'est toujours mieux que rien..maintenant il ne me reste plus qu'à avoir les sous pour réserver le billet..donc à vendre la voiture..pas simple tout ça! d'ailleurs ça vous interesse pas par hasard une Alfa... [Lire la suite]\nPosté par celine2333 à 13:30 - Commentaires  - Permalien [#]\nVoici un petit questionnaire marrant, mais qui ne sert à rien! Je l'ai piqué sur le blog d'une internaute très sympa, mais je ne sais pas si je peux faire de la pub pour son blog alors je demanderai avant..mais en tous les cas Merci Sabine!1- Attrapez le livre le plus proche de vous, allez à la page 18, qu'y a-t-il d'écrit à la 4e ligne?arithmétique, [aritmétik], adjEt oui, c'est un dictionnaire!2- Étirez votre bras gauche aussi loin que possible… Qu'y a-t-il ?Mon casque pour papoter sur messenger..toujours à portée de main! 3-... [Lire la suite]\nPosté par celine2333 à 17:28 - Commentaires  - Permalien [#]


Cas particulier des stations classées et marques territoriales protégées. - mona\nAccueil » Ressources » Organisation touristique » Compétence tourisme et cadre réglementaire » Le financement » Cas particulier des stations classées et marques territoriales protégées.\tCas particulier des stations classées et marques territoriales protégées.\nLes offices de tourisme « distincts » dans les stations classées sont des offices de tourisme communautaires. Ce sera donc l’EPCI qui les financera.\nLes dépenses engagées par l’EPCI seront calculées, comme chaque fois qu?une charge est transférée. Rappelons que le principe en intercommunalité est le transfert des moyens et des charges associés aux compétences.\nLa FAQ structuration touristique et loi NOTRe\t02 Fév 2017 - Compétence tourisme et cadre réglementaire\nTransfert de personnel\t16 Déc 2016 - Communes touristiques et stations classées\nLa loi Montagne votée\t07 Déc 2016 - La compétence tourisme\nLa compétence développement touristique\t11 Fév 2016 - Compétence tourisme et cadre réglementaire\nCréation, aménagement, entretien et gestion de zones d’activité touristique\t- Compétence tourisme et cadre réglementaire\nGestion d’événements & office de tourisme et du commerce\t- Compétence tourisme et cadre réglementaire\nGestion d’équipements\t- Compétence tourisme et cadre réglementaire\nTaxe de séjour et charges\t- Compétence tourisme et cadre réglementaire\nTransfert de compétence et transfert de charges\t- Compétence tourisme et cadre réglementaire\nLe financement des offices de tourisme communautaires\t- Compétence tourisme et cadre réglementaire\nReprésentation de la commune au sein de l’organe gérant l’office de tourisme communautaire à compétence communal\t- Compétence tourisme et cadre réglementaire


Marissa Barton [AutoValidation]\nSujet: Marissa Barton [AutoValidation] Ven 12 Jan - 19:56\nSes trois amis de Cool'Troup, et puis flane un peu avec tous les groupes\nMarissa vient d'une famille assez moderne. Est la plus agée de sa famille. A un frere et une soeur qui n'est pas beaucoup plus agée qu'elle, ce qui a entrainé beaucoup de disputes et de jalousies durant leur enfance. Maintenant , qu'elles sont toutes les deux adolescentes, Marissa se voit souvent être obligée de protéger sa petite soeur des terreurs du bahut. Car même si elle dit souvent qu'elle aurait préféré n'avoir jamais de petite soeur, il n'empeche qu'elle l'aime et fait tout pour qu'elle est une vie belle et qu'elle ne rencontre de problemes. Car Marissa connait les problemes. Etant encore au collège, elle a souffert de ses "petits" problemes de garçons. Ne se trouvant pas attirante, elle ne fait pas grand chose pour attirer le regard des garçons. Elle prefère encore les matter. Mais cette année , elle a décidé de bouger les choses avec le garçon qu'elle aime depuis longtemps. Mais tout ne se passe pas comme elle le voulait avec lui ...\nMarissa est une fille assez extravertie. Pas dans son look, ni dans son attitude mais dans sa facon de penser. N'hésite jamais de parler sujet taboux avec sa meilleure amie Summer. Parfois, elle est imcomprise de ses autres amis, mais au bon sens; Marissa peut rire sans savoir pourquoi ou dire des trucs sans réfléchir. Peut etre aussi tres têtue et n'avouera jamais qu'elle aura tort , ou si elle le fait c'est toujours avec Summer ^^\nMarissa ne se trouve pas particulierement belle contrairement aux autres filles de son bahut. Assez mince, elle porte des vetements souvent moulant (mais pas toujours assortis). Aime parfois changer radicalement de style de vetement. AIme beaucoup la mode et aime bien ajouter des accesssoires (colliers, bracelets) a sa sauce. Marissa est assez grande ( mais beaucoup la rattrape), mesure dans les environs de 1m70.\nOù avez vous trouvé le forum: ^o)\nFréquence de visite par semaine: heu j'en sais rien ,ca depend\nAutres?: I'm big Girl ^^