Colophon - livret_basbar\nBASBAR (le livret)\nChants de lutte et autres chansons du peuple béja\nLes Béja sont établis au nord du Soudan, dans les régions désertiques et montagneuses situées entre la vallée du Nil et la mer Rouge. Leurs territoires s’étendent des confins de l’Egypte au nord de l’Erythrée. Leur population est estimée à trois millions de personnes, réparties en une dizaine de tribus. Les Béja sont avant tout des éleveurs nomades, même si certains se sont sédentarisés et pratiquent une agriculture céréalière dans les plaines alluviales des rares rivières qui traversent ces régions arides et désolées. Le delta El Gash, du même nom que la rivière qui le traverse, est une de ces oasis de fertilité.\nLes Béja sont des musulmans, partiellement arabisés ; ils parlent une langue couchitique, le bedawid.\nEn 1958, ils constituent un parti politique regroupant les différentes tribus afin de se faire entendre d’une seule voix dans le jeune Etat indépendant du Soudan à peine créé (1956). A cette époque, le pays connaît de graves troubles politiques et doit faire face à une première rébellion sécessionniste des peuples du Sud. Au cours des années quatre-vingt, une nouvelle guerre pour l’autonomie du Sud, chrétien et animiste, oppose le Mouvement populaire de libération du Soudan (SPLA) du colonel John Garang au gouvernement islamiste de Khartoum. Après le coup d’Etat militaire de 1989, qui porte au pouvoir le Front national islamique (NIF), et le durcissement général qui s’ensuivit, le Beja Congress, excédé par les exactions dont souffre la communauté béja, soumise à de fortes pressions à l’assimilation et à la sédentarisation, décide de prendre les armes contre le pouvoir central (Conférence de Kassala, 10 avril 1994) et de se rallier aux autres mouvements d’insurgés (Déclaration d’Asmara, 1995). La première grande offensive armée menée par les Béja (1997), avec le soutien de la diaspora et l’appui discret du gouvernement érythréen, permet la libération d’un territoire qui s’étend sur une bande de plusieurs dizaines de kilomètres de large pratiquement sur tout le long de la frontière érythréenne. Ce territoire, où vivent un peu moins de 200.000 Béja, est aujourd’hui directement administré par le Beja Congress.\nVictimes d’une guerre oubliée, les populations civiles de cette zone libérée ne bénéficient que d’une aide humanitaire internationale très insuffisante et malheureusement sporadique. L’intensification de l’aide américaine (à partir de 2000) aux Béja n’est probablement due qu’aux bouleversements politiques et stratégiques récents dans la région et… aux énormes enjeux pétroliers.\nLa guerre menée par les Béja contre le régime islamiste de Khartoum n’est pas une guerre d’indépendance, mais une guerre visant à la création d’un Etat fédéral dans lequel les Béja jouiraient d’une plus grande autonomie et du respect légitime de leur identité culturelle.\nLes Béja chantent essentiellement à l’occasion de fêtes tribales ou lors de fêtes familiales (mariages, naissances, funérailles, etc.). Leur répertoire se répartit entre des chants collectifs (avec danses) comme les bibobe (en cercle, debout) et les siera (en cercle, assis) et les chants individuels comprenant des chants traditionnels et des nouveaux chants. Ces chants, traditionnels ou modernes, se classifient en chants d’amour (khane), chants de guerre (birirt), chants épiques (akikt), chants «critiques» (newab), chants d’éloges (hamad) et chants de funérailles (habool), ces derniers étant principalement chantés par les femmes. Deux types d’instruments accompagnent ces chants: une lyre symétrique quadrangulaire à cinq cordes métalliques (basenkob) et des tambours (delooka), à une ou deux membranes. Des tambours particuliers sont également utilisés à certaines occasions, comme pour l’annonce de la guerre (nogara) ou pour les funérailles (kaboor). De même, on distingue une variante pour les youyous (leelt) lancés par les femmes lors des funérailles (yeet).\nLa pratique publique de la musique est généralement réservée aux hommes, les femmes préférant chanter en famille. Celles-ci, en plus du répertoire traditionnel, ont développé un répertoire propre. L’apprentissage de la musique n’est soumis à aucune règle sociale particulière. C’est le talent d’un musicien qui fera sa notoriété. Chaque communauté ou groupe entretient également un poète professionnel – le labib –, choisi pour son talent. Celui-ci peut être également musicien, comme c’est le cas pour Arka Mohammad Sabir, l’un des deux interprètes de ce disque. Les labib jouissent d’un grand pouvoir et d’une influence considérable. D’ailleurs, ne dit-on pas qu’il vaut mieux ne jamais se brouiller avec un labib si vous ne voulez pas que son verbe vous poursuive sur plusieurs générations ?\nArka Mohammad Sabir et Sidi Doshka\nArka Mohammad Sabir (à gauche) – environ trente ans lors des enregitrements – est le premier chanteur de la résistance béja, mouvement qu’il rejoint en 1996 après avoir déserté l’armée régulière soudanaise. Il appartient à une lignée réputée de labib (poètes) de la tribu des Gamilab-Redey, établie dans la région de la rivière Gash. Ses chants, qui ont fait sa renommée, circulent aujourd’hui à travers tout le nord du Soudan, bien au-delà de la zone libérée. Ce succès, il le doit entre autres à la communauté des Janikat (femmes de mœurs légères) qui transmettent son répertoire, mais qui ont également composé plusieurs chants d’éloges (hamad) en son honneur. Dans la vieille culture béja, c’est-à-dire avant l’islamisation, les mœurs étaient beaucoup plus libres. Quoique très discrètes aujourd’hui, quelques poches de ce libéralisme ancestral subsistent, comme en attestent ces prostituées janikat.\nSidi Doshka – la trentaine – est également une figure célèbre de la résistance béja. Sa tribu, les Atman-Sidab, est établie dans la région de Port Soudan, ville dans laquelle il était musicien semi-professionnel avant de rejoindre, en 1999, le Beja-Congress et la lutte armée.\nCes enregistrements ont été réalisés en juin 2001 à Molabar, sur la frontière entre l’Erythrée et le Soudan.\nLes chœurs masculins sont constitués de miliciens de l’armée populaire béja, tandis que les deux chanteuses sont des villageoises de la région.\nNdlr. Les descriptions contextuelles que nous publions sur le site ont été réalisées lors des enregistrements et n'ont pas été actualisées depuis. Elles sont extraites - en partie ou intégralement - des livrets qui documentaient les CD lors de leur parution. Elles ont en général pour but de donner à l'auditeur une information en prise directe avec le contexte dans lequel ces musiques ont été produites, ce qui confère aujourd'hui à la plupart de nos productions une dimension testimoniale rare.\nFarsab – « Héros » (akikt)\nCe chant fait l’éloge des combattants béja et de leur courage.\n«(…) Maintenant nous, les Béja, sommes sortis de l’ignorance et nous avons appris à nous battre. Nous traversons les défenses ennemies sans hésiter (…)»\nLe chœur renchérit : « Les Béja n’acceptent pas l’injustice ».\nCe chant mentionne également que même les religieux (fagiri) et les chefs de clans et de villages (hada), traditionnellement conservateurs, soutiennent la lutte armée. « Nous n’allons pas abandonner nos droits. Soyons maîtres de notre terre et nous serons de bons voisins !»\nDorarait – « Honneur » (birirt)\nCe chant de guerre exhorte les Béja à poursuivre la lutte et prend pour exemple les martyrs tombés au combat. Il y est fait également allusion aux limites territoriales du pays béja qui s’étend « depuis Chalatin (un village proche de la frontière égyptienne) jusqu’à Khiari (dans le Sud) ».\nBasbara – « Braves » (akikt) *\nBasbara signifie également «jeunes». « Les jeunes ont pris leurs responsabilités, ils ont de l’honneur et de la bravoure. Les basbara sont réputés pour leurs qualités. Ils constituent l’armée des Béja. Ils défendent leur terre avec courage.»\n* Le titre choisi par les Béja pour cet album, Basbar, tel un cri de guerre, peut se traduire par «La lutte continue !»\n« Parce qu’il y avait perdu certains de ses frères, Labasoï resta sur le champ de bataille jusqu’à la mort. Au paradis, il est entouré de nymphes célestes. Il avait une bonne réputation, c’était un vrai guerrier (…) Ce jour-là, Labasoï a rencontré son destin : souvenons-nous de lui ». Le chanteur, Sidi Doshka, précise dans la chanson elle-même qu’il ne s’agit pas d’un chant funéraire (habool), mais de l’histoire.\nLe commandant Labasoï, membre du Comité central du Beja Congress, est mort au combat en juin 1999 à Kadabot, en défendant une position retranchée à flanc de montagne. Par son sacrifice et son courage, il est considéré comme le premier martyr de la lutte entreprise par les Béja contre le régime islamiste de Khartoum.\nHaida doba – « Le meilleur époux » (khane)\nCe vieux chant traditionnel n’est interprété que lors des mariages. Il fait allusion aux préparations et au tissu rouge (quable) dont le fiancé se couvre la tête quand il est « prêt ». « Cet homme n’est pas seul, il a des frères et des cousins qui le protégeront ».\nCette autre chant dédié à Labasoï, interprété cette fois par Arka Mohammad Sabir, est plus une exhortation qu’une narration épique.\n« Ce que Labasoï a fait restera dans nos mémoires pour des siècles ! Mère Soudan, relève la tête, tes fils sont prêts à te défendre. Nous avons pris à l’ennemi des quantités de RPJ (antichars de fabrication russe). Le Soudan Est est nôtre et nous continuerons la lutte. Notre peuple nous soutient.»\nMasoola chikiana – « Le pouvoir a peur » (birirt)\nCe chant évoque l’attentat contre l’oléoduc de Sinkat, en 1999.\n« Les vaillants soldats béja traversèrent le désert et firent sauter l’oléoduc. Le gouvernement ne pourra plus payer ses dettes. Le pétrole coule dans le sable. Nous recommencerons jusqu’au jour où nous recouvrerons nos droits.»\nGalbijena – « Mon cœur est triste » (khane)\nCe très vieux chant évoque un état mélancolique et amoureux – laheba – aussi intraduisible que le « saudade » des lusophones. Le chanteur utilise à la fois un dialecte local (l’hidareb) et le tigré qui domine.\n« La femme qui vit dans le delta du Gash a pris mon cœur (le nom de cette femme n’est jamais cité). Mon âme est loin d’elle. Nous sommes séparés. N’essayez pas de me décrire sa beauté, je la connais. »\n« Mon cœur est avec les filles à Kassala. Mon cœur est malade d’amour, seules les douces paroles des femmes peuvent le guérir. Après l’avoir aimée, elle m’a quitté pour Kassala… Oh ! mon cœur, je vais t’emmener à Kassala. Mon coeur souffre. Je ne peux dormir sans la revoir, mais elle est à Kassala…»\nLa séparation évoquée dans ce vieux chant d’amour prend ici une dimension politique puisque la ville de Kassala – à l'époque de ces enregistrements - est sous le contrôle du gouvernement central soudanais.\nDu nom d’une mitrailleuse lourde de fabrication soviétique. Il ne s’agit cependant pas ici d’un chant guerre, mais bien d’un chant d’amour dédié à une jeune fille portant le doux nom de cette arme redoutable… « Je l’aime comme le repas du jeûne, comme la soupe de celui qui n’a pas mangé, comme la joie du père qui attend un enfant … Doshka, Doshka, mon cœur est perdu…»\nShohada – « Martyrs » (birirt)\nCe chant s’adresse aux Béja membres du Front national islamique (NIF) au pouvoir à Khartoum, c’est-à-dire aux traîtres. «(…) A vous qui chuchotez pour avoir des nouvelles du front et qui avez peur d’être entendus de l’ennemi, venez nous rejoindre ou parlez fort ! Demandez aux combattants survivants, si vous avez encore des doutes, demandez à la montagne Kadabot (…).»\nLe chant s’adresse également aux hésitants : « Nous ne sommes pas restés dans nos maisons quand il fallait aller au front. Nous avons affronté la mort ou la victoire.»\nAratanib – « Si vous me demandez » (birirt)\n«(…) Je leur expliquerai les injustices : les paysans qu’ils laissent mourir sans soins dans les hôpitaux, les policiers qui rançonnent les voyageurs, les terres volées aux paysans, …»\nMin Halaieb – « Depuis Halaieb » (akikt)\nCe très long chant, interprété par Arka Mohammad Sabir et Sidi Doshka, retrace étape par étape le parcours d’un voyageur traversant l’ensemble du pays béja. Depuis Halaieb, sur la frontière égyptienne, le voyage se poursuit (en camion) en traversant El Gash, Port Soudan et bien d’autres lieux merveilleux, pour s’achever à Kassala, « la mère des villes ».


Progiciel extranet AutoJM conception réalisation WEB&DESIGN\nProgiciel extranet AutoJM\nConception et réalisation d'un progiciel de gestion des stocks automobiles pour AutoJM\nComment WEB&DESIGN à simplifié la gestion interne, en concevant et réalisant une application en relation directe avec les autres outils web de l'entreprise.\nAutoJM, un mandadaire automobile local, fait appel à WEB&DESIGN afin de faire peau neuve à leur outil de comparaison de véhicules, essentiel au bon travail des force de vente. Ce logiciel, déjà existant leur promet déjà un travail efficace, il est cependant grand temps de le moderniser et d’y ajouter quelques fonctionnalité…\nL’ancienne version du logiciel que WEB&DESIGN a fait évoluer est désormais plus ergonomique et compte une meilleure conception. Forte de proposition, l’équipe apporte des solutions pour rendre l’outil le plus fonctionnel, efficace et intuitif possible.\nC’est vers Symfony et VueJS que l’équipe se tourne pour réaliser ce logiciel qui doit rester interconnecté avec le CRM AutoJM, son gestionnaire de stock ainsi que son site de vente, qu’elle à créé auparavant.\nLuxogood Une marketplace spécialisée dans les produits d'exception\nEmpr1te 2.0 Conception et réalisation d'un progiciel d'évaluation des risques au travail pour l'OPSAT\nPlateforme de recrutement L'Oréal Careers Conception et réalisation de la plateforme de recrutement en ligne L'Oréal


Loi d'orientation - UN PROJET DE LOI AU SERVICE DU MEDEF - CGT Educ'action Rouen\nAccueil du site > ARCHIVES\t> Loi Fillon\t>Loi d’orientation - UN PROJET DE LOI AU SERVICE DU MEDEF\nLoi d’orientation - UN PROJET DE LOI AU SERVICE DU MEDEF\nRetrait du projet de loi Chirac-Fillon !\nLe projet de loi Fillon est maintenant connu. Son argument fondamental est simple : il faut que les élèves soient désormais orientés conformément « aux besoins de l’économie et de la société ».\nC’est clair : le premier objectif de la loi Fillon est donc de réduire au maximum l’enseignement en particulier pour les jeunes d’origine populaire que le gouvernement destine à des emplois peu qualifiés et pour lesquels l’école ne fait qu’occasionner des frais inutiles.\nMais surtout, il est précisé que l’obligation d’enseignement des jeunes ne porte plus jusqu’à la fin du collège que sur le « socle commun » (français, mathématiques, « culture humaniste et scientifique », une langue étrangère, se servir de l’ordinateur). Pour les jeunes d’origine populaire, pas besoin de seconde langue ou langue ancienne, pas besoin d’enseignement artistique, etc.\nAu lycée, le projet de loi programme ouvertement la disparition de centaines d’heures d’enseignement pour les élèves : « L’horaire hebdomadaire comme l’horaire annuel des lycéens français sont les plus lourds des pays de l’OCDE : cette situation ne favorise ni le travail personnel des élèves, ni leur préparation aux méthodes de l’enseignement supérieur. C’est pourquoi il est souhaitable de réduire le nombre des options au lycée et de tendre vers un plafonnement de l’horaire maximal de travail des lycéens ». Les enfants des milieux favorisés vont pouvoir faire prospérer les boites privés de bachotage !\nLa loi prévoit aussi à demi mots de supprimer tous les dédoublements au nom du fait qu’ils seront instaurés en terminale en langue vivante : « A l’exception des langues, les dédoublements actuels seront réexaminés en fonction de leur intérêt pédagogique ».\nDestruction des diplômes et déqualification de la jeunesse\nSelon Thélot, le problème est la survalorisation des diplômes. En effet, l’existence de diplômes nationaux est un frein insupportable à la surexploitation des travailleurs : ainsi la grille de la Fonction Publique et ses cadres (A, B, C) sont déterminés par des niveaux de diplôme. Les conventions collectives - même si la loi sur le « dialogue social » du même Fillon leur a porté un coup terrible - déterminent des qualifications et des salaires minima de branches en fonction des diplômes. L’arme de destruction massive des diplômes dans la loi Fillon, c’est le contrôle continu et l’acquisition de « diplômes » par la Validation des Acquis de l’Expérience (VAE) :\n« En vue de la délivrance des diplômes, il peut être tenu compte des résultats du contrôle en cours de formation, des résultats du contrôle en cours de formation, des résultats d’examens terminaux ou de toute autre mode garantissant l’acquisition des savoirs et compétences ».\nFillon a précisé dans sa conférence de presse : « Le baccalauréat continuera à être un diplôme national avec six épreuves nationales et une part de contrôle continu ou de contrôle en cours de formation. ». Naturellement, le caractère « national » du bac est dans ces conditions une fiction : il s’agit en réalité d’un diplôme - maison. Quant au Baccalauréat professionnel, il pourra désormais être préparé en trois ans - au lieu de quatre. Il s’agit d’une mesure de déqualification.\nDes milliers de jeunes exclus de l’école et livrés à l’exploitation\nEn 3ème, l’option « découverte professionnelle » est mise en place (jusqu’à 6 heures par semaine) : l’élève envoyé en entreprise aura un tel retard dans les matières scolaires par rapport à ses camarades qu’aucune poursuite d’études ne sera possible. Par ailleurs, dès la quatrième seront multipliées les classes en alternance.\nDe plus la réforme Fillon prévoit l’augmentation massive de l’orientation en apprentissage : « Le nombre d’apprentis dans les formations en apprentissage dans les lycées augmentera de 50% ». La conséquence en est d’ailleurs que les Lycées Professionnels sont transformés de fait en CFA (Centre de formation des apprentis).\nLes enseignants caporalisés et déqualifiés, le statut liquidé\nLes objectifs de la loi Fillon ne peuvent être réalisés que si le corps enseignant est formaté sur ces objectifs, déqualifié, si les statuts sont détruits. La loi Fillon s’y emploie.\nD’abord tout l’édifice est placé sous la tutelle d’un Haut Conseil de l’Education qui doit vérifier la réalisation des objectifs, être systématiquement consulté sur les programmes etc..\nIl est précisé que la formation continue - qui se déroulera essentiellement en dehors des heures d’enseignement a pour premier objectif « l’accompagnement de la politique ministérielle ».\nA tous les niveaux, c’est le caporalisme. C’est le but de la création du « conseil pédagogique » « présidé par le chef d’établissement ». Il a la haute main sur la « notation et l’évaluation des activités scolaires. Il prépare la partie pédagogique du projet d’établissement ». Fillon fait beaucoup de discours sur le principe de la liberté pédagogique des enseignants. La vérité, c’est qu’elle est liquidée puisqu’elle s’exerce dans le cadre des programmes nationaux, des directives du corps d’inspection (ceci n’est pas nouveau), mais aussi désormais de la mise en œuvre du projet d’établissement !\nUn des éléments décisifs de la liquidation du statut, c’est l’ « autonomie des établissements ». Finies les normes nationales quant aux effectifs de classe, quant à la définition statutaire des obligations de service. Désormais les moyens dont bénéficie l’établissement relèvent d’un contrat entre l’Académie et l’établissement : « La loi organique relative aux lois de finances va donner aux établissements une responsabilité budgétaire plus grande en fonction d’objectifs pédagogiques clairement déterminés dans le cadre d’un contrat entre l’Académie et les établissements. »\nIl s’agit de mettre en concurrence les établissements scolaires, mais aussi les collègues entre eux. Ainsi le chef d’établissement et le « conseil pédagogique » distribueront selon leur bon plaisir des heures de suivi individuel par exemple. Mais en contre partie doivent être liquidées toutes les bonifications horaires actuellement existantes en particulier l’heure de première chaire en lycée : « En raison de l’évolution des conditions d’enseignement, le fondement des décharges spécifiques désormais non justifiées devra être réexaminé de sorte que les établissements disposent des moyens propres pour mettre en œuvre leurs priorités pédagogiques au service de la réussite de tous les élèves. »\nLe pouvoir du chef d’établissement s’exercera aussi pour imposer aux enseignants d’assurer dans l’établissement le remplacement des collègues absents. La loi elle-même précise que ces remplacements pourront être effectués dans la discipline ou une discipline connexe. Quant au rapport annexé il fixe à 72 heures annuelles le nombre d’heures de remplacement imposables. Au détour de cette précision, est introduite l’annualisation des services.\nL’obligation d’imposer les remplacements dans n’importe quelle matière c’est-à-dire l’instauration de la polyvalence s’accompagne de la déqualification du recrutement. D’abord pour que les profs assurent le remplacement dans toute matière, ils seront invités à acquérir en cours de formation une « certification complémentaire en lettres, langues et mathématiques ». Voilà donc déjà trois matières où n’importe quel collègue pourra remplacer !\nMais il y a mieux. La loi Fillon a prévu un « troisième concours » sans aucune condition de diplôme : « Les troisièmes concours deviendront une vraie voie de diversification de recrutement pour les personnes ayant acquis une expérience professionnelle dans le secteur privé. Pour ce faire la condition de diplôme est supprimée, la durée d’expérience professionnelle est portée à cinq ans, sans période de référence, et elle est élargie à tous les domaines professionnels ».\nUne loi inséparable de l’offensive générale contre les acquis sociaux\nLa loi d’orientation est présentée par Chirac - dont c’est la loi selon Fillon lui - même - comme la troisième grande réforme après les retraites et la Sécurité Sociale. Effectivement c’est une pièce maîtresse de l’offensive générale de ce gouvernement.\n La destruction des diplômes nationaux complète la loi sur le « dialogue social » adoptée début 2004 qui prévoit la multiplication des accords dérogatoires d’entreprise aux conventions collectives, c’est à dire la liquidation des conventions collectives fondées sur les qualifications certifiées par des diplômes nationaux.\n Le développement de l’apprentissage, l’exclusion de l’école via l’option « découverte professionnelle » en troisième s’inscrit dans les objectifs de la loi Borloo : celle ci prévoit aussi le développement massif de l’apprentissage - y compris au-delà de 25 ans. Par ailleurs, elle vise à imposer aux chômeurs d’accepter n’importe quel emploi en dehors de leurs qualifications.\n La loi Fillon en cassant le statut des enseignants s’inscrit dans le projet de loi de « modernisation » de la Fonction Publique : disparition des corps nationaux réduits à quelques « métiers », mise à la disposition des fonctionnaires à l’échelle départemental et régional des préfets qui pourront les réaffecter de manière polyvalente d’un ministère à un autre, régionalisation de tous les concours, réduction massive des postes par « mutualisation » des moyens, instauration de l’individualisation du salaire. La loi Borloo, elle, prévoit le recrutement de milliers de fonctionnaires sans concours et sans diplôme. Il s’agit d’une entreprise méthodique pour casser le statut de fonctionnaire d’Etat.\nLa loi d’orientation de l’école s’inscrit dans cette guerre engagée par le gouvernement Chirac/Raffarin contre les travailleurs. Il est indispensable de combattre ce gouvernement pour lui infliger une défaite et ainsi ouvrir une brèche pour une lutte commune de tous les salariés pour mettre en échec toutes les attaques contre nos conditions de travail, de vie, de lutte.


Bracelet garçon or jaune 9 carats - Rêveur - La Fée Galipette\nLa Fée Galipette : bracelet cordon Rêveur or jaune 9 carats\nUn bracelet garçon pour un petit rêveur\nCe bracelet garçon de La Fée Galipette est un modèle en or jaune 9 carats de la toute dernière collection Nature de la marque de bijoux enfants. Il décline le modèle Rêveur représentant un petit garçon jouant dans l'herbe avec une brassée des fleurs. Il se compose d'une médaille ronde en or jaune 9 carats montée sur un cordon de couleur ultra résistant, réglable par noeuds coulissants. La médaille mesure 14 mm de diamètre et pèse environ 0,88 gr. Comme tous les bijoux proposés par Marmottine.fr, ce bracelet garçon est fabriqué en France, dans des ateliers lyonnais de La Fée Galipette, et il est livré dans la boîte de la marque accompagné de son certificat d'authenticité.\nSi vous recherchez à faire un cadeau commun parrain/marraine, vous pouvez également offrir la médaille Rêveur en or jaune 9 carats assortie, ce qui fera une jolie parure, que le petit garçon pourra porter facilement au quotidien ! Dans tous les cas, ce modèle original, réalisé à partir de dessins de l'illustratrice Wiebke Petersen, est une idée de cadeau de baptême garçon très appréciée car elle sort des sentiers battus !


Sacs à café blanc | Elke Plastic\nSacs à café blanc 100 + 80 x 245 Numéro d'article: 31QBW100+80X245136 Largeur (mm) + Soufflet (mm) x Longueur (mm): 100 + 80 x 245 Poids de remplissage (g): 250 Contenu du carton (pièce): 1000 Min. 1\nSacs à café blanc 120 + 90 x 290 Numéro d'article: 31QBW120+90X290136 Largeur (mm) + Soufflet (mm) x Longueur (mm): 120 + 90 x 290 Poids de remplissage (g): 500 Contenu du carton (pièce): 1000 Min. 1\nSacs à café blanc 140 + 100 x 375 Numéro d'article: 31QBW140+100X375136 Largeur (mm) + Soufflet (mm) x Longueur (mm): 140 + 100 x 375 Poids de remplissage (g): 1000 Contenu du carton (pièce): 500 Min. 1\nLe SAC À CAFÉ BLANC a une surface blanche mate qui est agréable au toucher et permet une prise en main sûre. Bien sûr, il est sans danger pour les aliments et peut être utilisé pour plus que du café. Mais grâce à sa protection des arômes, il est particulièrement adapté au café - qu'il soit moulu ou en grains entiers. Sa valve de protection des arômes ne peut être identifiée que de l'extérieur par un cercle de petits trous. Il garantit que toute humidité à l'intérieur du sac est rapidement évacuée\n. Le fond Le SAC À CAFÉ BLANC a un pli dans les parois latérales et un pli inférieur breveté. Le fond se déplie dès que vous ouvrez le sac de café et poussez les plis des parois latérales vers l'extérieur. C'est ainsi que se déroule le sol de l'écurie.\nLe matériau Le SAC À CAFÉ BLANC se compose d'un mélange de matériaux appelé OPPmatt19/AL7/PE110. Bien entendu, cette composition de matériau correspond à l'homologation UE conformément au règlement n° 10/2011, y compris tous les suppléments associés. Cela confirme également que ce sac de café est agréé alimentaire\n. Étiquette ou impression ? Le sac de café n'est pas imprimé. Cela vous donne une grande marge de manœuvre pour votre créativité. Vous pouvez l'imprimer, le peindre, écrire dessus à la main ou ajouter des autocollants individuels. Tailles Voulez-vous ACHETER DES SACS À CAFÉ BLANCS mais vous n'êtes pas sûr de la taille dont vous avez besoin ? Nous le proposons en 3 tailles. Orientez-vous sur le poids de remplissage indiqué, qui correspond à la quantité de remplissage. Les quantités de remplissage sont de 250, 500 et 1 000 g. Commandez maintenant et ACHETEZ SAC À CAFÉ BLANC ! Si vous avez d'autres questions, nous nous ferons un plaisir de vous conseiller individuellement par téléphone !


Dans la solitude des champs de coton Cie Pietragalla – Derouault / Théâtre du Corps Genre : Danse (La Souterraine) | Tourisme Creuse Limousin\nLes deux chorégraphes Marie-Claude Pietragalla et Julien Derouault ont créé à travers le Théâtre du Corps un espace de travail d’où naissent des spectacles singuliers mêlant avec nuance danse et théâtre, corps et poésie, oralité et mouvement. Dans la Solitude des Champs de Coton, écrite par Bernard-Marie Koltès, est une pièce majeure du théâtre contemporain qui met en scène un dealer et un client : deux oiseaux de nuit, deux êtres blessés, deux solitudes. L’offre et la demande, le marchand... Lire la suite\nLes deux chorégraphes Marie-Claude Pietragalla et Julien Derouault ont créé à travers le Théâtre du Corps un espace de travail d’où naissent des spectacles singuliers mêlant avec nuance danse et théâtre, corps et poésie, oralité et mouvement. Dans la Solitude des Champs de Coton, écrite par Bernard-Marie Koltès, est une pièce majeure du théâtre contemporain qui met en scène un dealer et un client : deux oiseaux de nuit, deux êtres blessés, deux solitudes. L’offre et la demande, le marchand et le client, la lumière et l’obscurité.\nKoltès utilise les contraires, les couples d’opposition pour traiter des relations complexes entre ces deux êtres que tout oppose, de la confrontation à l’inconnu. La danse exprime ici l’inconscient poétique des personnages, c’est une parade où chacun se jauge, se frôle, se provoque. La danse comme les mots cherchent à impressionner, à tester l’adversaire, à se chercher plutôt que se mordre, mais elle est surtout une ritualisation de la rencontre avec la mort.\nUn déplacement en car est prévu au départ de Guéret.\nRéservations auprès de La Guérétoise de Spectacle : 05 55 52 84 94\nDate/horaire : vendredi 28 janvier – 20h30


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Meurtre à Longueuil: un crime à caractère sexuel? | HUGO MEUNIER ET DANIEL RENAUD | Affaires criminelles\n> Meurtre à Longueuil: un crime à caractère sexuel?\nMeurtre à Longueuil: un crime à caractère sexuel?\nLe frère et le père de Jenique Dalcourt, qui sont venus de New York pour assister à la comparution, étaient consternés à la sortie de la salle d'audience du palais de justice de Longueuil, hier.\nHUGO MEUNIER, Daniel Renaud\nUne agression sexuelle expliquerait le meurtre de Jenique Dalcourt, cette jeune femme sauvagement assassinée mardi dernier sur une piste cyclable de Longueuil, a appris La Presse de sources sûres.\nToujours selon nos informations, l'agresseur pourrait même avoir suivi sa victime durant un certain temps avant de passer à l'acte. Et tout porte à croire que la jeune femme ne connaissait pas son assassin.\nCes nouvelles révélations s'ajoutent au coup de théâtre aussi rare qu'inattendu survenu hier au palais de justice de Longueuil.\nLe jeune homme de 26 ans emprisonné depuis samedi en lien avec le meurtre a été relâché en fin de journée sans accusation, faute de preuves.\nLa Couronne et le Service de police de l'agglomération de Longueuil (SPAL) ont été peu loquaces concernant ce revirement inusité. «Plusieurs éléments de preuve ont été soumis au Directeur des poursuites criminelles et pénales, cependant, des résultats d'analyses d'expertises judiciaires sont toujours attendus», a fait savoir la police de Longueuil par communiqué.\nLa police refuse de dire si elle détenait ou non le bon suspect, mais le fait de devoir attendre des résultats d'expertises dans une enquête est souvent compatible avec un crime de nature sexuelle.\n«Nous avons des communications étroites avec la Direction des poursuites criminelles et pénales et nous nous gardons des éléments pour notre enquête», a précisé en soirée le porte-parole du SPAL, Tommy Lacroix. La police de Longueuil affirmait samedi avoir appréhendé un suspect, qui aurait agi seul. Le mobile du crime n'avait pas été dévoilé.\nLes familles de la victime et du suspect libéré, présentes au palais de justice, n'ont pas voulu commenter ce rebondissement. Même chose pour les avocats qui représentaient les deux parties. Après sa libération, le prévenu a retrouvé sa famille, qui l'attendait dans le couloir du palais de justice. Un capuchon noir enfoncé sur sa tête, il dissimulait son visage à l'aide d'une feuille blanche. Lui et sa famille sont montés à bord d'une voiture avant de quitter les lieux.\nLa famille de Jenique Dalcourt a en première ligne fait les frais de cet imbroglio judiciaire. Plusieurs membres de la famille étaient présents, dont son père et son frère, qui ont fait la route depuis New York, où ils habitent, pour ne pas rater la comparution. Ils se sont installés dans la première rangée de la salle d'audience dès l'ouverture des portes en matinée, dans l'espoir de regarder l'assassin présumé de Jenique dans les yeux.\nIls ont dû prendre leur mal en patience tout au long de la journée pendant que des dizaines de prévenus défilaient devant la juge pour de petits larcins. Une situation qui courrouçait déjà le beau-père de la victime en début d'après-midi.\n«C'est ridicule! On est ici depuis 9h30 ce matin», a pesté Michel Lafrance. Lui et sa famille se braquaient chaque fois qu'un prévenu se présentait dans le box des accusés, croyant avoir affaire au suspect du meurtre de Jenique. Une torture insoutenable. «On est sur les nerfs, stressés, on agrippe la chaise à chaque fois», a illustré M. Lafrance, qui ne cachait pas souhaiter une peine exemplaire pour le responsable du meurtre. «Moi, je lui ferais au minimum ce qu'il a fait à la victime!»\nLa suite des événements n'allait pas apaiser sa colère ni celle de sa famille, plongée dans le noir depuis le meurtre. Jenique Dalcourt aurait été battue à mort à l'aide d'une barre de métal en rentrant à pied chez elle après le travail. La victime empruntait un court tronçon de la piste cyclable, situé entre le chemin Chambly et la rue de Normandie.\nPlusieurs résidants du secteur ont décrit les lieux du meurtre comme un endroit dangereux, mal éclairé et fréquenté par des gens louches. Des émondeurs étaient d'ailleurs sur place vendredi pour couper des branches susceptibles de nuire à la visibilité.\nLe père de Jenique, John Gandolfo, était également consterné par les événements. «Elle avait hâte de revenir chez moi aux Fêtes pour fêter Noël», a confié l'homme, atterré.


Vous êtes un BON COUP ! La preuve...\nC'est la question un peu prétentieuse que l'on s'est toutes posée à un moment ou à un autre.\nBah quoi, c'est quand même toujours sympa de savoir ce que l'on vaut…\nMais toujours délicat de le demander clairement, sans passer pour une égocentrique atomique.\nSauf qu'il y a des signes qui ne trompent pas !\n1. On en redemande\nQuand Zozo vous tourne autour en ronronnant de désir et de sensualité, cela vous indique quand même qu'il est partant pour vous faire passer à la casserole. Autant se dire que c'est plutôt bon signe ! Un mec reste un mec : instinct primaire ! Même s'ils ont appris entre temps à parler et à faire à manger, ils ne sont pas devenus maso pour autant.\nAlors quand Zozo en redemande, vous pouvez être sûre que ce n'est pas par gentillesse ou par charité : vous êtes un bolide, un avion de chasse, une tigresse… Bref, vous êtes un bon coup et les appels au sexe de votre Charmant – parfois même TROP fréquents – sont des preuves indéniables.\n2. On vous en (re)parle\nAprès une folle nuit agitée avec un homme, il est rare que celui avec qui vous avez mis le feu aux draps ne vous renvoie pas un message le lendemain. En fait, après réflexion, cela ne vous est JAMAIS arrivé. Vous avez toujours reçu le texto du lendemain qui vous disait que c'était chaud, que la nuit avait été bonne, même très bonne et que vivement la prochaine.\nMais il n'est pas rare que Zozo vous fasse des petites allusions coquines sur vos nuits agitées passées ensemble… Et même si l'on n'a pas la faculté de lire entre les lignes, on devine facilement que ces rappels sont des petits compliments. Et par la même occasion, des moyens détournés de vous dire que vous êtes une reine de la couette !\n3. On vous est fidèle\nEnfin, pour autant que vous le sachiez, aucune de vos conquêtes n'est allée voir ailleurs pendant que vous la côtoyiez. Bon, on a aucune preuve, vous nous direz. Mais c'est évident qu'avec notre sex-appeal, notre souplesse et nos heures de documentation sur la question, on ne peut qu'être au top et déchaîner les passions.\nEt puis ce n'est pas une légende : c'est le jour où votre ex, que vous veniez de plaquer, vous a proposé de rester « sex friends », que vous auriez dû commencer à comprendre que vous étiez un MISSILE au lit !\n4. On vous recommande\nParce qu'on est sûre que si ce n'était pas aussi glauque et si dénué de morale, c'est exactement ce qui se passerait ! Vos partenaires de parties de jambes en l'air passeraient le mot autour d'eux, parce qu'un coup comme vous, ça ne se garde pas secret.\nMais bon, c'est super glauque et c'est dénué de morale, alors personne ne le fera. Mais ce n'est sûrement pas l'envie qui manque, parce que oui, vous êtes un sacré bon coup !\nQuelle POSITION le rendra FOU de VOUS ? CELLULITE : 5 ASTUCES toutes BÊTES pour des cuisses LISSES


Tenues Team Le Marché Du Vélo 2014 – Le marché du vélo : le Blog\nHome » Equipe cycliste » Tenues Team Le Marché Du Vélo 2014\nMaillots et cuissards de vélo très confortables\nTenues Team Le Marché Du Vélo 2014\nLes nouvelles tenues du Team Le marché Du Vélo.com sont arrivées! Voici les principales nouveautés de ces tenues ultra-confortables, déjà utilisées par de nombreuses équipes professionnelles :\n– Traitement Quick Dry : traitement qui permet de garder le maillot sec même pendant les efforts intenses.\n– CoolMax : doux, léger, lavable en machine et thermorégulateur.\n– Anti Sun : ce traitement a pour objectif de protéger l’athlète des rayons UV.\n– Lycra : le cuissard est en lycra haut de gamme 210g/m2 avec une coupe anatomique préformée.\nZoom sur le maillot : plus d’élastique au niveau des manches! Une bande de tissu de 6 cm de large vient épouser la forme de votre bras pour un confort inégalé.\nZoom sur le cuissard : une peau de chamois révolutionnaire! En effet il s’agit d’une peau de chamois ergonomique et thermoformée, remplie d’une mousse très haute densité. Aussi confortable qu’une peau avec du gel, cette peau haut de gamme à l’avantage d’être bien plus légère et de sécher bien plus rapidement. Elle est donc idéale pour les longues sorties et les courses exigeantes.\nPrevious Comment choisir son premier vélo de route?\nNext Comment choisir ses chaussures de vélo de route?\n4 septembre 2013 at 17 h 10 min\nLe programme de l’équipe pour la fin de saison sera les:\n* Tour de la Réunion\n* Tour du Rwanda\n* Tour du Sénégal\nCombien font ? * × sept = quatorze


Question de dignité – Paroisse Sainte-Trinité\nLes mœurs dans la société évoluent très rapidement. S’il y a quelques années à peine, nous entendions parler avec affolement des pratiques d’euthanasie dans certains pays, cette réalité est maintenant implantée ici (sous un autre nom) et est même vue par un nombre grandissant de personnes comme la façon la plus digne de mourir.\nSi des cas extrêmes ont motivé la légalisation de cette pratique où un professionnel de la santé donne la mort à une personne souffrante, les motifs qui amènent à y recourir deviennent de plus en plus nombreux et ne semblent pas toujours aussi nobles.\nAinsi, ne devrait-on pas se demander ce qui est le plus digne? Refuser la souffrance ou chercher à y trouver un sens? Demander à mourir afin de ne pas être un fardeau ou entourer une personne qui est en perte de ses capacités? Refuser de dépendre des autres ou accepter que l’on prenne soin de soi avec amour? Ne pas occasionner trop de frais à la société ou être prêts à investir ce qu’il faut pour rendre la fin de vie plus douce?\nQuand une personne songe au suicide, nous cherchons à la convaincre que la vie est précieuse. Comment se fait-il que lorsque l’on autorise un médecin à provoquer la mort de quelqu’un, ce geste devienne si simple et si digne? En abrégeant la vie, n’est-on pas en train de détruire la compassion, de miner la valeur de la vie humaine et de manquer l’ultime étape de l’existence qui nous prépare à une vie nouvelle?\nDe jeunes enseignants, enseignantes!\nFin de mois ou fin du monde


EASYRECRUE présente sa nouvelle solution de planification d'entretiens\nEASYRECRUE présente sa nouvelle solution\nde planification d’entretiens\nAvec sa plateforme de Talent Experience, EASYRECRUE facilite la rencontre entre candidats et recruteurs. L’éditeur de solutions RH complète sa solution de présélection en y ajoutant une fonctionnalité : la planification d’entretiens de recrutement en ligne, qui permet à chacun d’économiser un temps précieux.\nGagner du temps est l’un des défis quotidiens auxquels les recruteurs sont confrontés tant leur agenda est chargé et leurs tâches variées. Or, planifier des entretiens avec des candidats représente près de 5 heures par semaine (source : Cronofy). EASYRECRUE a donc imaginé une plateforme de rendez-vous qui permet au recruteur d’indiquer ses disponibilités et au candidat de choisir le créneau qui lui convient le mieux. C’est autant de temps que les recruteurs pourront passer à rencontrer des candidats, une automatisation au bénéfice de l’humain.\nSe libérer d’une tâche sans valeur ajoutée\nAvec cette nouvelle fonctionnalité, EASYRECRUE accompagne ainsi les recruteurs dans la digitalisation du processus de recrutement, au-delà de la présélection par entretien vidéo. En effet, les candidats retenus reçoivent désormais un lien et peuvent choisir un créneau pour l’entretien de visu. Le recruteur aura préalablement déclaré les plages horaires dédiées dans son calendrier. Les uns comme les autres ne perdent ainsi plus de temps à planifier les rendez-vous, à laisser des messages et à attendre des réponses.\nSynchronisée avec son agenda professionnel (Outlook, Gmail…), la solution de rendez-vous en ligne libère le recruteur des aléas de l’organisation des entretiens sans lui imposer l’utilisation d’un nouvel outil, à commencer par le temps, car fixer un rendez-vous peut demander plusieurs appels ou échanges de mails.\nUn atout pour le parcours candidat et la marque employeur\nLa nouvelle innovation d’EASYRECRUE est en outre personnalisable aux couleurs de l’entreprise et disponible en 13 langues. Et parce que 50 % des entretiens prévus sont décalés, la solution prévoit l’envoi de SMS ou d’email de rappel la veille de l’entretien pour limiter le taux de no-show. Complètement intégrée, la solution permet de réaliser les différentes actions de replanification ou d’annulation directement depuis l’agenda professionnel. Plus besoin de recourir à une application externe pour planifier ses rendez-vous.\nDu point de vue de l’expérience candidat, le gain est tout aussi sensible, car ce processus 100 % transparent met tout de suite à l’aise : plus de crainte de déplaire au recruteur en déclinant une ou surtout plusieurs propositions d’entretien. Chacun est libre de choisir le bon créneau, favorisant d’emblée les conditions de l’entretien.\n« Cette nouvelle solution de prise de rendez-vous vient compléter notre suite logicielle qui automatise les tâches à faible valeur ajoutée pour les recruteurs et améliore l’expérience des candidats, habitués aux applications de rendez-vous en ligne dans leur vie personnelle » indique Mickaël Cabrol, CEO d’Easyrecrue.\nEASYRECRUE a pour mission de rendre unique l’expérience candidat et collaborateur tout en libérant les équipes RH des activités à faible valeur ajoutée. Sa plateforme de Talent Experience permet d’optimiser les processus de recrutement et de gestion des compétences : chatbot recrutement, prise de rendez-vous en ligne, entretiens vidéo différés et live, présélection avec IA, tests linguistiques et gestion de carrière. Plus de 450 clients, parmi lesquels Monoprix, Crédit Agricole ou UPS utilisent la plateforme EASYRECRUE au quotidien et près d’un million de talents dans 120 pays y ont déjà eu accès au cours de leur carrière.


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FAQ - Massages Yoga\nQuestions relatives au yoga\nC’est une question très fréquente, à l’origine d’un gros malentendu vis-à-vis du yoga. Non, il ne faut pas être souple ou avoir un quelconque prérequis pour pratiquer du yoga. La plupart des pratiquants se tournent vers lui, justement à cause de problèmes de raideurs musculaires, pour y apporter un peu de souplesse et supprimer des douleurs chroniques. Certains sont parfois raides comme des piquets au début et acquièrent une très belle souplesse avec la pratique. Ils bénéficient aussi d’une meilleure santé et d’un mental plus apaisé et solide.\nLe yoga est-il destiné aux gens zen ?\nNon, il est justement destiné aux personnes stressées, anxieuses (entre autres), qui ont besoin d’être zen, pour leur apprendre à le devenir.\nLe yoga est-il accessible à tout le monde et à tous les âges ?\nOui, le yoga est accessible à tous : les enfants, les adolescents, les adultes et les personnes âgées. Il est toutefois préférable d’orienter les enfants et les personnes très âgées vers de cours adaptés à leurs particularités physiques et mentales. Un cours pour enfants sera en effet très dynamique et ludique, contrairement à un cours pour personnes âgées qui proposera une pratique très douce, favorisant la détente et l’introspection.\nPeut-on pratiquer du yoga en étant enceinte ?\nOui, on peut pratiquer du yoga en étant enceinte, mais la pratique doit être adaptée aux différents stades de la grossesse. Lors du premier trimestre, il vaut mieux pratiquer du yoga uniquement si on a déjà une pratique régulière. Lors du deuxième trimestre, on favorisera des postures pour soulager le dos et on proscrira les postures d’inversion et de compression abdominale, tout comme dans le deuxième trimestre, où l’on va favoriser des postures d’ouverture du bassin.\nPeut-on pratiquer du yoga tout de suite après l’accouchement ?\nIl vaut mieux avoir suivi au préalable la rééducation post-natale afin de ne pas fragiliser davantage les muscles des abdominaux et du périnée. Cependant, s’il n’y a pas de fuite urinaire et si le yoga est pratiqué tout en douceur, dans le respect de l’état de fatigue et des limites physiques, cela ne posera normalement pas de problème de le pratiquer.\nLe yoga n’est-il pas trop lent ou trop doux si on aime être dans l’action ?\nLe yoga est effectivement une discipline qui apprend à ralentir les mouvements et à les effectuer en pleine conscience avec une respiration appropriée. Il convient bien aux personnes actives, voire très actives, car il leur permet justement de se reconnecter à leur ressenti corporel, ce que l’on a tendance à oublier quand on est tout le temps dans l’action. Le yoga convient bien également aux personnes sportives afin de leur apporter la souplesse et la force musculaires nécessaires pour être encore plus performants.\nLe yoga peut-il aider durant de grosses périodes de stress ?\nOui, le yoga peut être un outil formidable pour apprendre à gérer des périodes de stress important, mais il est préférable de commencer à le pratiquer avant afin de pouvoir moduler la pratique en fonction des besoins du moment.\nPeut-on pratiquer du yoga quand on a mal au dos ?\nOui, tant que la douleur n’est pas aigüe. De nombreux pratiquants découvrent le yoga à cause de problèmes de dos, généralement dus au stress. S’ils sont à l’écoute de leur ressenti corporel et travaillent sous le seuil de la douleur en respectant leurs limites, le yoga pourra leur faire beaucoup de bien et renforcer leur dos à long terme.\nPeut-on pratiquer le yoga avec de l’arthrose ?\nOui, en cas d’arthrose, on conseille généralement une mobilisation douce et ajustée des articulations concernées. Cela permet de maintenir une certaine mobilité des membres, de diminuer les douleurs et de retarder l’aggravation de l’arthrose.\nLe yoga peut-il rendre une certaine souplesse à une personne qui a été blessée ou qui est âgée ? Si oui, après combien de temps ?\nTrès certainement. En commençant par une pratique douce et ajustée, une personne âgée ou ayant subi une longue convalescence peut retrouver une belle mobilité des membres, pour autant qu’elle ne force pas les limites de son corps et fasse preuve de patience. C’est le corps qui décide quand il est prêt à passer au niveau supérieur, pas le mental qui veut tout contrôler. Donc, il est difficile d’évaluer le temps que cela prendra pour retrouver une belle souplesse musculaire. Chaque être humain est unique, avec ses propres ressources, son propre rythme de guérison.\nY a-t-il des contre-indications pour pratiquer du yoga ?\nEn cas de pathologie lourde ou rare, il est conseillé de demander préalablement l’avis de son médecin et d’avertir le professeur de yoga afin que celui-ci puisse proposer des adaptations pour certaines postures.\nLe yoga peut-il faire maigrir ?\nLe yoga ne fait pas vraiment maigrir, mais une pratique régulière peut affiner la silhouette grâce au renforcement musculaire.\nÀ partir de quel âge un jeune peut-il aller dans un cours de yoga pour adultes ?\nUn adolescent à partir de 12 ans peut suivre un cours de yoga sans problème, pour autant qu’il ne soit pas obligé par un adulte d’y aller. Il doit avoir envie de pratiquer la discipline et avoir besoin de se relaxer. Il est conseillé aux enfants de participer à des cours adaptés à leur tranche d’âge car ils risqueraient de s’ennuyer dans un cours pour adultes : ils ont parfois des difficultés pour conscientiser leur respiration et le rythme proposé lors d’un cours pour adultes sera probablement trop lent pour eux.\nCombien faut-il pratiquer de séances par semaine ?\nUne fois est un bon début. Une pratique moins fréquente est moins intéressante car les effets seront plus superficiels et décousus. Si vous êtes motivés, vous pouvez pratiquer du yoga plus souvent. Les bienfaits seront alors plus importants.\nQuand doit-on inspirer et expirer lorsqu’on pratique du yoga ?\nDans les cas les plus classiques, on inspire lorsqu’il y a une ouverture thoracique (dans les postures d’extension du dos vers l’arrière) et on expire lorsqu’il y a une compression thoracique (dans les postures de flexion du tronc vers l’avant, de torsion vertébrale). En début de pratique, si vous n’arrivez pas à effectuer des inspirations et expirations aussi longues que celles du professeur, ne vous faites pas souffrir, respectez votre rythme respiratoire en respirant calmement dans les postures jusqu’à ce que votre respiration s’allonge (cela viendra avec une pratique régulière).\nQuelles sont les compétences nécessaires pour un professeur de yoga ?\nMalheureusement, la profession n’est pas protégée. Tout personne désireuse de donner des cours sans aucune expérience ou compétence peut le faire en toute impunité. Un professeur sérieux aura suivi un cursus de formation de 4 ans au moins auprès d’un organisme reconnu par l’ADEPS. Par ailleurs, il aura des compétences relationnelles, telles qu’une capacité d’écoute, une ouverture à l’individualité des pratiquants, une grande bienveillance couplée à une capacité de non jugement, il sera plutôt un conseiller modeste qu’un donneur d’ordre omniscient.\nQuestions relatives à la réflexologie plantaire\nJe suis chatouilleux des pieds. Est-ce un problème ?\nNon, lors d’une réflexologie plantaire, le contact avec les pieds est plein et profond. Donc, même les personnes chatouilleuses peuvent recevoir une séance de réflexologie plantaire sans être incommodées.\nPourquoi choisir la réflexologie plantaire plutôt qu’un massage des pieds ?\nCe sont deux choses différentes. Le massage des pieds sert simplement à apporter un peu de détente dans cette zone du corps riche en terminaisons nerveuses. La réflexologie plantaire est plus puissante car après le massage détente des pieds, elle consiste à masser les zones réflexes correspondant aux différents organes du corps. Elle permet de soulager les petits maux du quotidien (problèmes de transit, de circulation, de nervosité, de sommeil, de douleurs chroniques,…), ce qu’un massage relaxant ne peut pas faire.\nSi vous avez d’autres questions, n’hésitez pas à me les faire parvenir via le formulaire de contact, je me ferai un plaisir d’y répondre dans cette rubrique. À bientôt!


Qui va doucement va sûrement - Doux You Love Me\n20 février 2016 par Nathalie\n« Chi va piano va sano » : vous avez sûrement déjà dû entendre ce dicton italien. Si prendre son temps est un luxe de nos jours, ne pas se précipiter est souvent un gage de succès. Que ce soit pour mûrir un projet ou adopter la « slow attitude » au quotidien, ne pas courir à gauche et à droite permet d’atteindre son objectif.\nPrivilégier le mieux au plus rapide et la qualité à la quantité va peut-être à l’encontre du discours ambiant. Pourtant, les anciens avaient déjà compris que la précipitation et la productivité à tout crin ne menaient souvent à rien de bon. Combien de fois nos grands-parents nous ont-ils répété des dictons prônant une attitude calme et posée quand nous étions empressés ? « Qui va doucement, va sûrement », « Rien ne sert de courir, il faut partir à point », « Petit à petit, l’oiseau fait son nid »… autant de mots sages qui prennent peut-être encore plus de sens de nos jours alors que l’on veut tout et le plus vite possible, sans prendre le temps d’y mettre l’énergie nécessaire sur le long terme.\n« Chi va piano va sano e va lontano », dit même ce dicton italien dans sa version longue : « Qui va doucement va sûrement et va loin ». Cette force tranquille, cette aptitude à construire doucement, mais sûrement permet de s’appliquer, de peaufiner et de créer en prenant en compte les moindres détails pour au final être satisfait. De manière générale, c’est aussi une ode à la contemplation et à la douceur de vivre, une preuve qu’en prenant son temps on arrive à de beaux résultats en ayant en plus apprécié chacun de ces moments.\nTags: Chi va piano va sano, dicton italien, force tranquille, ne pas se précipiter, prendre son temps, Qui va doucement va sûrement, slow attitude\nUn dicton très sage qui se vérifie souvent ! La société dite moderne ne prend plus le temps de l’appliquer et c’est bien dommage car elle passe à côté de choses essentielles. Je pense aussi que ce dicton devrait servir de ligne de conduite à nos politiques … Passe un très bon week end Bisous\nJe suis bien d’accord ! Très beau week-end à toi aussi ! Bisous\nNos vies au rythme effréné nous poussent à rechercher le plus souvent possible le mode « pause ». J’ai découvert récemment l’expression « slowbisme » et ce concept de vie, exposé dans un de mes derniers billets. Cette nécessité de ralentir s’impose de plus en plus!\nOui, je le crois aussi même si c’est à contre courant du discours ambiant qui prône d’en faire toujours plus !


BookMe - Casting femme très ronde pour silhouette dans une émission sur TF1\nJe suis toujours à la recherche d'une Silhouette/doublure costume pour une émission de TV diffusée sur TF1. Poste rémunéré (cachet). Essayage à Paris, tournage en région parisienne. Vous devez être disponible ce mois-ci. Merci de lire les consignes en bas du post avant de candidater.\nToutes les mesures sont en cm (sauf pointure). Si vous avez des questions, n'hésitez pas à les poster en commentaire.\nAucune importance concernant la couleur de peau ou les origines, toute personne sympathique correspondant aux mensurations est la bienvenue ????:)


De plus, en installant le mauvais pilote Epson, vous pouvez aggraver ces problèmes encore davantage. Windows XP, Vista, 7, 8, 10 Téléchargements: Signaler Commenter la réponse de gouby. En maintenant vos pilotes Epson Stylus C40UX à jour, vous évitez les pannes et maximisez la performance du matériel et du système. Télécharger vidéo Youtube sur tablette et mobile Supprimer son compte Facebook Regarder match en direct. Cliquer sur le téléchargement maintenant emplacement de visite se boutonnent en haut ouvrira un raccordement à un tiers emplacement. Ce site internet utilise des cookies.\nJay Geater est le président et PDG de Solvusoft Corporation, une société mondiale de logiciels axée sur la fourniture de logiciels innovants. Commenter la réponse de gouby. Windows XP, Vista, 7, 8, 10 Téléchargements: Signaler Commenter la réponse de gouby. Vous être en train de télécharger la version d’essai du logiciel. Pilote pour epson stylus c40ux vista? Je me rends compte que je puisse choisir dehors à tout moment.


Homéopathie : reprise du débat sur son efficacité | Santé Magazine\nLe Conseil de santé australien publie un nouveau rapport visant à démontrer l’inefficacité des traitements homéopathiques. Des résultats critiqués par les spécialistes du domaine.\nL’éternel débat sur l’efficacité de l’homéopathie refait surface. Le Conseil national de la santé et des recherches médicales affirme que cette technique de médecine non-conventionnelle est inefficace. Les chercheurs ont analysé 225 études avant d’en conclure que "les gens optant pour l’homéopathie peuvent mettre leur santé en péril s’ils rejettent ou retardent d’autres traitements qui, eux, sont efficaces et sécuritaires", rapporte le quotidien britannique The Guardian.\nL’homéopathie est une technique qui consiste à utiliser des doses minimes de substances pouvant causer des maladies, en tant que traitement. Un peu le même principe que la vaccination.\nDes biais méthodologiques prouvés\n"Bien que certaines études indiquent que l’homéopathie est efficace, leur qualité a été évaluée comme basse, voire mauvaise", indique le rapport australien. Cette analyse, contre-vérifiée par une société indépendante afin d’éviter toute erreur dans le processus de recherche, indique qu’aucune preuve fiable démontrant l’efficacité de l’homéopathie n’a été trouvée.\nDes résultats que le président du syndicat national des médecins homéopathes français (), Charles Bentz, remet en question : "Cette analyse australienne a fait l’objet de nombreuses critiques dans le monde de la recherche en raison d’importants biais méthodologiques, démontrés par une équipe de chercheurs britanniques."\nLe docteur Bentz rappelle que d’autres études à grande échelle, dirigées par des médecins étrangers au monde homéopathique, ont prouvé l’efficacité de l’homéopathie dans quelques affections très fréquentes. "Les conclusions de ces études sont en tous cas nuancées et démontrent l'intérêt de la thérapeutique homéopathique dans l'offre de soins", conclut-il.\nCe n’est pas la première fois que le Conseil de santé australien se livre à cette bataille pour prouver l’inefficacité de cette médecine non conventionnelle à coups d’études et méta-analyses. A quand le fin mot de l’histoire ?\nL'efficacité de l'homéopathie une nouvelle fois contestée\nL’Espagne part en guerre contre l’homéopathie


Déclaration de la ministre de la Santé au sujet de la période d'exclusion d'un an s'appliquant au don de sang par les hommes ayant eu des relations sexuelles avec d'autres hommes\nJun 20, 2016, 14:08 ET\nOTTAWA, le 20 juin 2016 /CNW/ - Aujourd'hui, le Canada a fait un pas en avant dans la réduction des obstacles empêchant les hommes qui ont eu des relations sexuelles avec d'autres hommes de donner du sang.\nSanté Canada a approuvé une proposition que la Société canadienne du sang et Héma‑Québec ont présentée plus tôt cette année pour avoir la permission de revoir les politiques actuelles à l'égard du don de sang par les hommes ayant des relations sexuelles avec d'autres hommes (HARSAH).\nDepuis 2013, le Canada avait une période d'exclusion de cinq ans pour les donneurs HARSAH, ce qui signifie que ces hommes ne pouvaient pas donner de sang s'ils avaient eu des relations sexuelles avec des hommes au cours des cinq années précédentes. Les deux organismes de don de sang ont demandé de réduire cette période à un an, ce qu'a approuvé Santé Canada.\nPar ce changement, le Canada rejoint les rangs de plusieurs autres pays, dont les États-Unis, l'Australie, la Nouvelle‑Zélande, l'Angleterre, l'Écosse et la France. Les données probantes que nous avons vues nous permettent d'aller dans cette direction sans compromettre la sûreté du sang au Canada.\nJe reconnais que cette réduction de quatre ans de la période d'exclusion n'est pas un changement radical et que cela ne changera pas la situation pour plusieurs donneurs HARSAH qui ne peuvent pas actuellement donner du sang. Ceci dit, je préfère voir le Canada faire un pas dans la bonne direction plutôt que de ne rien faire.\nÀ cette fin, je suis heureuse de voir que la Société canadienne du sang et Héma‑Québec examinent activement des changements qui garantiront que les politiques relatives au don de sang sont fondées sur le comportement, et non sur l'orientation sexuelle. Je suis aussi heureuse que ces organismes continuent d'examiner les recherches et les données disponibles, afin de garantir que leurs politiques restent fondées sur des données probantes.\nC'est dans cette optique que Santé Canada fera une contribution de 3 M$ à la Société canadienne du sang et à Héma-Québec pour que les sociétés puissent financer des recherches comportementales afin de garantir des pratiques non discriminatoires, organiser un séminaire international avec des dirigeants en santé de partout au monde afin de discuter des politiques de don de sang et soutenir le développement d'autres technologies (dont des technologies de réduction de pathogènes) en travaillant avec l'industrie et le milieu universitaire.\nDe plus, j'ai bon espoir que le Comité permanent de la santé de la Chambre des communes décidera d'entreprendre une étude immédiate des restrictions des dons de sang des HARSAH, comme l'a proposé le député Len Webber, afin de déterminer la façon de les réduire sans compromettre la sûreté du sang.\nJe suis certaine que tous les obstacles qui restent au don de sang des HARSAH seront retirés. C'est seulement une question de temps.\nRenseignements: Personnes-ressources : Andrew MacKendrick, Cabinet de l'honorable Jane Philpott, Ministre fédérale de la Santé, 613-957-0200; Relations avec les médias, Santé Canada, 613-957-2983 ; Renseignements au public,613-957-2991, 1-866 225-0709


Recrues avaloniennes – Alkemy, le jeu de figurines\nHome / Blog / Recrues avaloniennes\nBen non, j’ai pas choisi d’entrer dans l’armée d’Avalon pour la gloire du royaume, ni pour la fierté de ma vieille mère… En fait, j’étais dans une auberge pour fêter mon anniversaire du Rameau et un gars très sympa m’a payé une tournée de fortnectar, puis une autre et ainsi de suite. Le lendemain, une fois dégrisé, j’ai appris que c’était un recruteur et que, complétement ivre, j’avais signé mon engagement.\n– Ah, toi aussi ? Et comme moi, le prix des tournées a été retenu sur ta première solde ???\nTout le monde en Avalon connaît les exploits des chevaliers ou l’efficacité légendaire des templiers. Ce sont de leurs aventures dont on fait les légendes et les histoires de taverne, les contes et les gloires familiales. Et pourtant, à part ceux qui ont la chance de ne jamais avoir connu la guerre, tout le monde sait que ce ne sont pas eux qui payent le plus lourd tribut à leurs belliqueux seigneurs. Ce sont les hommes du rang, simples soldats, qui meurent par dizaines pour s’assurer qu’un héros puisse arriver en vie jusqu’au lieu de ses futurs exploits ou en partir suffisamment vite pour que l’ennemi ne le rajoute pas à son tableau de chasse.\nMais rares sont ceux qui s’en soucient : leurs familles, peut-être une jeune femme rencontrée dans un kastel ou un poste avancé, mais c’est bien tout.\nIls forment la majorité silencieuse des troupes d’Avalon. Certains d’entre eux ont choisi le métier des armes pour échapper à celui de leurs parents, d’autres n’ont pas eu cette liberté, mais tous font désormais partie d’une sorte de fraternité guerrière dont on devient membre non pas par la naissance ou par les terres, mais en survivant aux batailles, en apprenant à garder son calme au milieu de l’enfer, en courant pendant des jours, blessé, dans la boue. Toutes les recrues n’ont pas encore dans le regard cette espèce de sagesse désenchantée ou cette attitude qu’arborent les vétérans mais toutes veulent l’acquérir. Car elles le savent, elles ne pourront plus rentrer chez elles, où ne les attendent que l’ingratitude du peuple et l’incompréhension de ceux mêmes qu’elles protègent, ni même espérer un jour échapper à leur condition et rejoindre cette noblesse et ces religieux qui les méprisent tant. Elles sont désormais leur propre famille, et seules les personnes qui les entourent valent désormais le coup qu’on se batte pour elles.


Voir le téléphone Recherche en cours Vous êtes patient du Docteur BAGES ? N'oubliez pas de parler de RDVmedicaux.com à votre praticien lors du prochain RDV.\nVous êtes le Docteur BAGES ? Proposez à vos patients de prendre simplement RDV par Internet. Découvrez notre service de prise de RDV pensé pour les professionnels de santé Suggérez une modification ? Vous avez constaté une erreur ou une modification à apporter à ce Chirurgien Dentiste à TARBES, merci de nous adresser un e-mail.\nLiens utiles Ordre National des Chirurgiens-Dentistes (ONCD) Tarifs, paiement, prise en charge Infos pratiques 32 rue de traynes, 65000 TARBESTél : 05 62 93 40 66 Téléchargez l'applicationGRATUITEMENT Trouvez un médecin où quevous soyez ! Prise de RDV en 3 clics Simple et gratuit Traitement en cours RDVmedicaux Questions fréquentes (FAQ) Qui sommes-nous ? Changer un rendez-vous Patient Inscription Professionnel de santé Télésecrétariats partenaires Chirurgien Dentistes aux alentoursChirurgien Dentiste à BAGNERES DE BIGORREChirurgien Dentiste à ARGELES GAZOSTChirurgien Dentiste à NAY BOURDETTESChirurgien Dentiste à VIC EN BIGORREChirurgien Dentiste à LOURDESChirurgien Dentiste à SOUMOULOUChirurgien Dentiste à COARRAZEChirurgien Dentiste à TRIE SUR BAISEChirurgien Dentiste à POUYASTRUCChirurgien Dentiste à BORDERES SUR L ECHEZProfessionnels de santé à TARBESGénéraliste TARBESKinésithérapeute TARBESDentiste TARBESOstéopathe TARBESPodologue TARBESGynécologue TARBESCardiologue TARBESOphtalmologue TARBESPédiatre TARBESDermatologue TARBES RDVmedicaux.com est une société du Groupe MyBestPro / Vivendi / Mentions légales et CGU


Penningtons Canada : Offres Happy Hours 30% de rabais en ligne + achetez 2 produits et recevez 2 gratuits — Smart Canucks Français\nPenningtons Canada Canada30% de rabais en ligne + achetez 2 produits et recevez 2 gratuits\nPenningtons Canada : Offres Happy Hours 30% de rabais en ligne + achetez 2 produits et recevez 2 gratuits\nPosté octobre 24th 2013 par Boo Radley.\nPenningtons Canada a des offres Happy Hours ce jeudi 24 octobre 2013.\nPour tout achat en ligne, recevez 30% de rabais sur toute commande de 100$ ou plus. Saisissez le code promo OCT2430à la caisse afin de bénéficier de ce rabais. Cette offre est valable uniquement ce jeudi 24 octobre jusqu’au 23h59.\nPour tout achat en magasin, achetez 2 produits et recevez 2 gratuitement. Cette offre est valable uniquement ce jeudi 24 octobre de 17 heures à 21 heures.\nCliquez ici pour profiter de ces offres de Penningtons Canada.\nMots-clés: Penningtons Canada


Les "influenceurs" et les personnalités politiques - DécodageCom\nAuthor Arnaud Izzard Published on 28 mars 2021 2 min read\nMcFly & Carlito et Emmanuel Macron ou EnjoyPhoenix et Gabriel Attal ; ces deux exemples de collaboration ont marqué les esprits des internautes. Néanmoins, on remarque qu’il y a un objectif politique derrière ces vidéos avec des influenceurs malgré le fait qu’elles se veulent apolitiques.\nPourquoi cette collaboration entre le duo McFly & Carlito et Emmanuel Macron ?\nNul doute que tu as regardé la vidéo de McFly & Carlito ou entendu parler du défi d’Emmanuel Macron que les deux youtubeurs devaient réaliser afin de pouvoir filmer dans l’Élysée avec le président. Ce clip sur le respect des gestes barrières durant la pandémie actuelle de COVID-19 est partie d’une bonne attention mais on remarque qu’il y a un objectif dans le fond de la vidéo. En effet, les personnalités politiques font de plus en plus appel aux « influenceurs » afin de travailler avec ces derniers.\nPourquoi collaborer avec eux ?\nIl est intéressant de travailler avec les « influenceurs » pour plusieurs raisons. Premièrement, grâce à leur communauté, il leur est possible de toucher une audience variée et massive concernant un sujet précis. Comme dans le cas de la vidéo de McFly & Carlito « Je me souviens », Emmanuel Macron souhaitait rappeler le message sur les gestes barrières à la jeunesse qui se détourne de plus en plus des médias traditionnels tel que la télévision.\nDeuxièmement, cela permet de se créer une base électorale forte pour les élections à venir. Effectivement, derrière cette collaboration, les politiciens cherchent à se montrer accessibles auprès des jeunes électeurs.\nTroisièmement, en lien avec cette accessibilité, les personnalités politiques se donnent une bonne image auprès de la population. Par le biais de cette collaboration, les politiciens cherchent le soutien du plus grand nombre de la population en acceptant de dialoguer avec eux.\nEst-ce une erreur pour les “influenceurs” d’accepter ?\nDu côté de la politique, il est toujours intéressant de travailler avec des « influenceurs » car ils ne retirent que du positif. Pour ce qui est des « influenceurs », cela est plus délicat puisqu’ils font pour la plupart des vidéos dépolitisées. Par conséquent, ils risquent leur image sur internet et auprès de leurs abonnés.


Ensemble de chambre à coucher Hancock Park 5 pièces avec grand lit | Brick\nEnsemble de chambre à coucher Hancock Park 5 pièces avec grand lit\n1 777,00 $\nCode d'article : HANCWQP5\nIlluminez votre chambre à l'aide de cet ensemble Hancock Park de 5 pièces avec grand lit. Dotés de placages de chêne légèrement vieilli au fini blanc, les panneaux en saillie ornés de moulures décoratives et d'une gravure profondément arquée ajoutent de charmants détails champêtres à votre chambre à coucher. Au coeur de cet ensemble se trouve le grand lit, muni d'une tête de lit haute et d'un pied de lit tout aussi majestueux, afin que votre literie ait une superbe apparence nuit après nuit. Ailleurs, les tiroirs soigneusement ornés procurent amplement d'espace de rangement pour que votre chambre réponde à vos propres critères élevés.\nLes pièces de bois franc massif recouvertes de placages de chêne confèrent un charme champêtre à la pièce.\nLes gravures arquées de la tête de lit et du pied de lit ajoutent une allure majestueuse.\nLe fini blanc s'agence aisément au décor existant, tout en rehaussant les autres couleurs dans la pièce.\nDes traverses vissées permettent un assemblage aisé et un soutien structurel résistant.\nLe fini légèrement vieilli et délavé ajoute une allure antique à cette collection.\nL'armature possède quatre lattes avec des pattes stabilisatrices pour davantage de stabilité.\nTous les tiroirs possèdent une quincaillerie en étain vieilli et des glissières latérales à roulement à billes en métal.\nDes joints à queues d'aronde françaises à l'avant des tiroirs et des joints à queues d'aronde anglaises à l'arrière des tiroirs procurent une construction stable.\nUtilisez tout matelas standard de format grand lit et soit un sommier standard, soit un sommier à profil bas (sommier requis).\nCet ensemble inclut un grand lit (tête de lit, pied de lit et traverses), une commode et un miroir.\nAu besoin, époussetez la surface du meuble au moyen d'un chiffon propre et humide. Des nettoyants chimiques pourraient endommager ces articles.\nTête de lit : 68 po (L) x 70 po (H) x 4,6 po (P).\nPied de lit : 68 po (L) x 30 po (H) x 5,5 po (P).\nTraverses : 82 po (L) x 10 po (H) x 1,75 po (P).\nDimensions totales du lit : 68 po (L) x 70 po (H) x 90 po (P).\nCommode : 70 po (L) x 39 po (H) x 18 po (P).\nMiroir : 39 po (L) x 39 po (H) x 2 po (P).\nLe bois de haute qualité pour meubles offre une durabilité, une résistance et une stabilité exceptionnelles. La combinaison de ces matériaux assure la longévité que vous recherchez pour vos meubles.\nLe placage de chêne est résistant, durable et possède un grain serré. De plus, il empêche la surface de se déformer, de craquer et de fendre. Les placages sont créés en retranchant une mince couche d'un bois de qualité qui est ensuite placée de façon à recouvrir un matériau de qualité construction. Les placages procurent au meuble une texture de bois et un fini saisissants.\nCouleur du fini : blanc antique.\nLa surface en bois possède un fini blanc antique. Cette couleur douce a deux buts : elle permet aux couleurs environnantes d'être davantage mises en valeur et elle ajoute aussi une impression de maturité ou de distinction à votre pièce.\nLes boutons et les poignées de tiroir possèdent un fini étain vieilli qui s'agence aisément à une variété de décors intérieurs.


Huile de préparation effet glacé QM Sports Care 15 - Topsportif\nL’huile de préparation sportive effet glacé QM Sports Care 15 – pour rafraîchir et tonifier les muscles par temps très chaud.\nCette huile de préparation musculaire avec effet « glacé » a été élaborée spécialement pour être utilisée par temps très chaud, par des températures de plus de 24°C.\nAvec ses extraits d'huiles essentielles de citron et de menthe poivrée, cette huile de préparation sportive, appliquée juste avant l'effort en massage léger, aide à stimuler la circulation sanguine des muscles et à prévenir douleurs musculaires et articulaires, crampes et jambes lourdes pendant l'activité sportive.\nSon effet glacé donne une sensation immédiate de fraîcheur et stimule le muscle pour pratiquer son sport par forte chaleur.\nIdéale pour l'été, cette huile à effet froid peut être utilisée juste avant de démarrer votre échauffement et vos étirements, pour rafraîchir et tonifier vos muscles, leur donner de l'énergie et repousser le seuil de la fatigue.\nHuile effet glacé à base d'huiles essentielles\nRafraîchit et tonifie les muscles avant l'effort par temps très chaud\nPrévient les douleurs musculaires et articulaires et le risque de jambes lourdes\nAide à repousser le seuil de la fatigue\nAppliquer avant l'effort en massant les muscles\nA utiliser par températures supérieures à 24°C\nHelianchus annuus (Sunflower Oil), Paraffinum Liquidum (Liquid Paraffin), Pentaerythityl tetracaprylate Tetacaprate, Menthyl PCA, Menthol / Mint, Cetearyl ethylhexanoate, Cetearyl isononanoate, Glycine soja, Dipropylène glycol, Lecithine, Tocopherol, Ascorbyl palmitate, Citrus limonum, Mentha piperita (Peppermint), Citral, Limonene, Linalool.


Instructions sur Comment construire une chaise Adirondack / Rowlandpub.com\nUne chaise Adirondack est une addition classique à une plate-forme ou un porche. Cette chaise distinctement robuste et attrayant est facile à construire avec quelques fournitures, outils à main de base et des instructions simples. Salon de jardin est généralement fabriqué à partir de cèdre, séquoia, ou de pin si elle est peinte. Les couleurs de peinture pour une chaise Adirondack sont vert forêt, blanc et gris; mais choisissez de peindre ou utiliser les taches de bois pour terminer votre chaise selon votre style. Utiliser des peintures en plein air pour une durabilité et une couleur durable pour votre création.\n1 bois Couper des morceaux aux dimensions suivantes:\n2 jambes-1 1/2 par 5 1/2 par 34 1/2 pouces\n1 tablier 1 1/2 par 5 1/2 pouces par 21\n1 siège soutien-1 1/2 par 3 1/2 par 18 pouces\n1 au bas du dos brace-1 1/2 par 3 1/2 par 18 pouces\n1 dossier haut brace-3/4 de 1 1/2 par 18 pouces\n1 bras Taquet-1 1/2 par 3 1/2 par 24 pouces\n1 bras-3/4 de 5 1/2 par 28 pouces\n2 postes-1 1/2 par 3 1/2 par 22 pouces\n2 bras brace-1 1/2 x 2 1/4 x 10 pouces\n2 siège étroit lame-3/4 de 1 1/2 par 20 1/4 pouces\n3 lattes-3 sièges larges / 4 × 5 1/2 x 20 1/4\n2 back-end lattes-3/4 par 3 1/2 par 36 pouces\n2 lattes-3 arrières étroites / 4 par 1 1/2 par 38 pouces\n1 centre arrière latte-3/4 de 5 1/2 par 40 pouces\nOrganiser les morceaux coupés en trois groupes pour l'assemblage: siège, le dos et les bras.\n2 Mesurer 2 pouces et 6 pouces vers le bas sur les coins opposés d'une extrémité de la planche de jambe et relier ces marques avec un bord droit de déterminer l'angle de votre coupe de cône. De l'autre côté de la même extrémité de la planche, mesurer 2 1/4 pouces et 10 pouces vers le bas et se connecter avec un bord droit. Utilisez une scie circulaire pour couper les cierges sur les extrémités des deux jambes.\n3 Assembler le cadre de siège à l' aide de vis à bois de 3 pouces. Le conseil de tablier est l'avant, les jambes sont les côtés et le support de siège est le dos. Le support de siège est positionné 16 1/2 pouces de l'intérieur de la plaque de tablier.\n4 Sable les bords extérieurs des lamelles d'assise lisse. Fixez-le haut du siège à l'aide de vis à bois de 2 pouces laissant 3/8 de pouce entre chaque latte. Le siège avant surplombs des lamelles de 3/4 pouce au-delà du tablier.\n5 Mesure 2 pouces à partir de chaque direction sur les deux coins supérieurs du centre arrière latte et tracer une ligne de crayon reliant les points. Coupez les deux coins du centre arrière des lamelles et couper la même coupe d'un seul coin de deux arrière lattes.\n6 Placez le corset haut et le bas corset sur une surface plane 26 pouces de distance et parallèles et ajouter 3/4 entretoises pouces sous le corset haut pour que le plan supérieur des deux conseils est de niveau. Placez l'extrémité arrière lattes, lattes et affiner retour au centre du dos lamelles sur les deux accolades avec les bords non rognés au ras du bas corset. Pour fixer les panneaux en place, utiliser des vis à bois de 2 pouces pour le renfort du bas du dos et des vis à bois 1 1/4-inch pour le corset élevé.\n7 Mesure 1 pouce sur et 1 1/2 pouces sur dans l'autre sens de l'angle avant plus à l' extérieur des panneaux de bras et de tracer une ligne de crayon sur chacun. Coupez ces coins hors des planches de bras. Sur le côté extérieur de l'arrière du bras, marquer et couper 2 pouces et 10 pouces vers le bas à diminuer le coin.\n8 Mesure en 2 1/2 pouces à partir de chaque côté du bord supérieur de la cale du bras. Placez les bras au-dessus du bord de ce taquet sur une surface de travail et aligner les bords arrière non conique des bras avec les marques sur le bord de la cale. Fixer ces planches en place à l'aide de vis à bois de 3 pouces.\n9 Utilisez une boussole pour mesurer une courbe de rayon 1 3/4-inch sur le bord inférieur de chaque poste et couper avec une scie sauteuse. Fixez-les sur la face inférieure de la face avant des bras à 1 1/2 pouces à partir du bord et 1 pouce de l'intérieur avec 3 vis à bois de pouce. Coupez un cône 2 1/2-pouces par 10 pouces sur les planches de contreventement de bras et de les assembler aux coins extérieurs dessous de l'avant des bras et des postes.\n10 Définir l'ensemble de siège sur le plan de travail avec une carte de 10 ferraille serrée sous le bord avant du siège pour qu'il se trouve sur le bord arrière effilé. Définir l'ensemble de bras en place en utilisant une carte de ferraille de 20 pouces serré au taquet dans le dos. Utilisez des vis de retard pour fixer les poteaux aux jambes.\n11 Retirez les accolades et faites glisser l'ensemble de retour devant le taquet du bras vers le bas jusqu'à ce qu'il soit aligné avec le panneau de support du siège et le bloquer. Utilisez 1 vis 1/2-pouce près du bord supérieur de la cale pour le fixer à la chaise. Utilisez des vis à bois de 3 pouces pour fixer le dos aux jambes et support du siège. Maintenant, vous êtes prêt à la couleur de votre chaise Adirondack.\nMarquez le nom de chaque morceau de bois que vous les découper.\nChoisissez des vis à bois appropriées pour une utilisation extérieure.\nUtiliser des peintures extérieures et les taches.\nFaites preuve de prudence lors de la manipulation des outils électriques.\nLe ratio de chlore Lorsque Dégager Fer Rétention bien Réservoir d'eau\nDifférentes formes de Layouts Kitchen\nFaçons de joindre une Porche\nL'espacement moyen des arbres\nComment Visser un touret stand à un plancher en béton\nComment nettoyer les dégâts d'eau aux plafonds\nQuels sont certains des meilleurs Evergreen arbres à utiliser pour la vie privée dans votre aménagement paysager?