Les 10 conseils sur la nutrition du sportif | Le Blog Nutrition\nLes 10 conseils sur la nutrition du sportif\nPublié parRemi Deronzier 13 août 2020 13 août 2020 Publié dansNutrition sportiveÉtiquettes :alimentation course à pied, Alimentation musculation, alimentation saine, nutrition, nutrition sportive\nQuel que soit votre sport, l’alimentation est plus importante que tout le reste, y compris l’entraînement. Si vous voulez manger pour améliorer votre santé ou obtenir des astuces sur la nutrition du sportif, vous êtes tombés au bon endroit.\nPensez à la nutrition du sportif comme étant plus qu’un régime de bien-être. En fait, considérez la nourriture comme le « carburant » naturel et sain qui fait fonctionner votre corps. Que pouvez-vous donc faire pour renforcer votre régime alimentaire quotidien et maximiser vos performances de manière naturelle ? Voici 10 idées de nutrition sportive pour vous mettre en forme, vous et votre équipe, pour la saison sportive.\nN°1 : hydratez-vous, l’eau un impératif dans la nutrition du sportif\nN°2 : ayez une alimentation variée et équilibrée\nN°3 : planifiez vos repas\nN°4 : ne sautez pas à saute-mouton avec le petit-déjeuner\nN°5 : consommez beaucoup de protéines, primordial dans la nutrition du sportif\nN°6 : mangez des glucides, le carburant de l’organisme par excellence\nN°7 : mangez des bonnes graisses, leur importance dans la nutrition du sportif est primordial\nN°8 : profitez de la richesse des super-aliments\nN°9 : mangez des fruits et légumes, sans eux, pas de nutrition pour un sportif\nN°10 : accordez-vous des petits plaisirs de temps en temps\nBonus : notre dernier conseil pour la nutrition du sportif\nOn retient quoi des conseils pour la nutrition du sportif ?\nBien que cela paraisse évident, il est important que vous vous assuriez que votre organisme soit correctement hydraté avant, pendant, et après le sport. En effet, un léger manque d’eau dans le corps entraîne de facto une baisse significative de vos performances. Aussi, un muscle déshydraté est plus susceptible d’être sujet aux blessures.\nPar ailleurs, que vous suiviez un régime alimentaire pour vous muscler ou un régime alimentaire pour courir, l’apport d’eau est primordial. En effet, dans un régime alimentaire pour se muscler, vous allez apporter beaucoup de protéines à votre organisme. Ainsi, vos reins se chargeront d’éliminer les déchets obtenus après utilisation des protéines par votre organisme. Et pour se faire, les reins ont besoin d’une quantité suffisante d’eau. Car, dans le cas contraire, vous avez de fortes chances de développer des calculs rénaux.\nL’alimentation a pour but premier de nous apporter les bons nutriments afin que nous soyons en bonne santé. Aussi, elle aide à optimiser les capacités physiologiques de ceux qui font du sport. Vous comprenez ainsi que l’équilibre et la variété occupent une place prépondérante dans la nutrition du sportif.\nTout de même, gardez à l’esprit qu’une alimentation équilibrée se construit sur le long terme. En gros, essayez de respecter les règles ci-dessous et vous feriez déjà un grand pas vers l’amélioration de vos performances sportives :\nGlucides complexes à chaque repas ;\nProtéines végétales, viandes, poissons, œufs : 1 à 2 fois par jour pour un apport en protéines ;\nFruits et légumes : 5 fois par jour pour le plein de vitamines et minéraux ;\nProduits laitiers : 2 à 3 fois par jour pour l’apport en protéines et calcium ;\nBonnes graisses : elles apportent vitamines et lipides ;\nL’eau : faites-vous plaisir.\nUn des paramètres les plus importants dans la nutrition pour un sportif est de savoir choisir ce qu’il faut manger avant, pendant et après l’exercice.\nPar exemple, les glucides sont un des groupes d’aliments qui fournissent le plus d’énergie à l’organisme. Ainsi, il serait préférable de les intégrer dans vos repas avant de pratiquer une activité d’endurance. Mais avant, c’est quand ? C’est un peu long pour répondre ici. Pour une réponse complète lisez cet article.\nEn revanche, si votre activité physique est plutôt orientée vers la musculation, votre repas suivant l’exercice doit être assez riche en protéines. En effet, les protéines sont essentielles pour récupérer, régénérer et réparer les tissus musculaires qui ont été endommagés ou trop sollicités pendant l’entraînement. Découvrez également tous les secrets sur comment se nourrir lorsque l’on veut se muscler ici.\nDe nos jours, il existe encore bon nombre de sportifs qui sautent le repas matinal. Ce qui est une grave erreur. En effet, ce sont les apports en nutriments notamment en glucides et en protéines qui conditionneront le déroulement de votre journée. Si vos apports sont faibles, il s’ensuivra une hypoglycémie qui fera baisser votre attention, votre vigilance, et votre concentration.\nPar ailleurs, ces conséquences seront d’autant plus prononcées si vous avez une activité physique matinale. Ainsi, vous ne serez pas au maximum de votre forme et pire, votre corps ne pourra pas bien récupérer après la séance. Donc, pour palier à tous ces problèmes, il est important de savoir comment prendre un petit-déjeuner équilibré.\nNotez tout de même qu’il est possible de sauter le petit-déjeuner dans certains cas spécifiques comme le fasting. Lisez plutôt notre article à ce sujet sur le jeune intermittent.\nLes protéines sont irremplaçables dans la nutrition du sportif.\nIl est important de savoir que les protéines ne sont pas des aliments à caractère énergétique. Toutefois, vous en aurez besoin pour entretenir vos muscles.\nAinsi, une personne moyenne a besoin de 1,2 à 1,4 grammes de protéines/Kg/jour. Cela représente environ 88 grammes de protéines pour une personne de 90 kilos. Un sportif axé sur la musculation peut avoir besoin de 1,7 gramme/Kg/jour voire plus. Cela représente environ 150 grammes de protéines pour un athlète de 90 kilos.\nPrenez garde tout de même. En effet, un excès de protéines peut provoquer des troubles rénaux. Au lieu d’utiliser des suppléments protéinés, prenez plutôt vos protéines à travers des aliments naturels. On parle ici de viandes maigres, d’œufs, d’haricots, de laits, etc.\nPar exemple, le lait est l’un des meilleurs aliments pour la récupération après le sport. Cela est dû au fait qu’il fournit un bon équilibre de protéines et de glucides. Le lait contient également de la caséine et des protéines de lactosérum. Cette combinaison peut être particulièrement utile pour les athlètes.\nEn effet, les recherches montrent que la protéine de lactosérum est absorbée rapidement par notre organisme. Ainsi, ça peut aider à accélérer la récupération immédiatement après une activité physique. En revanche, la caséine est digérée plus lentement, ce qui contribue à assurer la récupération à long terme des muscles après un événement épuisant. Le lait contient également du calcium, qui est important pour le maintien d’une ossature solide.\nL’activité physique est très énergétivore. D’ailleurs, très souvent, des heures après le sport, votre corps continue de brûler de l’énergie. Vous voyez donc l’importance de renouveler vos réserves de glucides régulièrement.\nAinsi donc, pour optimiser votre apport en glucides, vous feriez mieux de vous tourner vers les glucides complexes. On parle ici de pâtes complètes, de riz complet, de pain complet, etc. Ainsi, grâce à leurs fibres, ces aliments vous rassasieront plus longtemps tout en apportant à votre organisme des nutriments sains. Vous éviterez également le pic de glycémie. Retenez simplement qu’il faut faut manger des glucides complets (à IG faible). Si le terme d’IG vous semble floue lisez plutôt notre article qui détaille tout sur la notion d’index glycémique.\nEn revanche, les glucides raffinés tel sucre blanc, riz blanc, pain blanc sont à éviter. La raison ? Ils entraînent une augmentation instantanée de votre taux de sucre dans le sang. S’ensuit – de facto – la peur de tous les sportifs, notamment des athlètes : une fringale.\nDes graisses ? Oui, mais des graisses saines. En effet, une alimentation très pauvre en graisses peut avoir un impact négatif sur vos performances sportives et votre santé en général. Par conséquent, introduisez dans votre alimentation des aliments riches en graisses saines : noix, huile d’olive, avocat ou graines.\nN’oubliez surtout pas les acides gras oméga 3. L’un des nutriments essentiels qui n’est pas synthétisé par notre organisme. On les trouve dans les poissons gras, dans les graines (chia ou lin), et dans les noix (amandes, noix ou pistaches). Toutefois, s’il vous est difficile de trouver ces aliments-là, tournez-vous vers des suppléments de qualité d’acides oméga 3.\nConsommez intelligemment les compléments alimentaires. Néanmoins, faites le plein avec de vrais aliments d’abord et utilisez les compléments ensuite. Si nous devons vous conseiller, pensez à l’ajout d’un complément multivitaminé et d’huile de poisson à votre régime alimentaire. Si vous êtes une sportive, pensez à un complément en vitamine D.\nPrenez garde tout de même. Le marché des compléments alimentaires pour sportifs est très vaste et varié. Ainsi, sans les informations adéquates, vous pourriez consommer des produits frelatés, qui contiennent des substances non déclarées qui peuvent même affecter votre santé. Pour cela, avant de vous lancer dans le monde des compléments, il serait préférable de consulter un expert. Toutefois, voici une liste de super-aliments pour ceux qui aiment courir.\nC’est un impératif dans tout programme de nutrition pour sportif. En effet, ils sont peu caloriques, contiennent des fibres, et sont un élixir de vitamines et minéraux. Vous savez, ces micros nutriments qui font que toutes les parties de la machine complexe qu’est notre corps puissent fonctionner en symbiose.\nAussi, les vitamines et minéraux permettent à notre organisme de mieux assimiler les autres nutriments. Ainsi, vous l’aurez compris, sans eux, notre organisme ne peut pas puiser les nutriments essentiels des autres groupes alimentaires. Il est temps donc de remplir votre frigo de fruits et légumes.\nEh oui, avant toute chose la nourriture est supposée être un plaisir. N’hésitez pas si vous voulez de temps en temps pêcher et mangez votre glace à la vanille préférée, votre fondant au chocolat, ou votre fast-food favori. Et puis si vous faites du sport régulièrement, votre organisme se débarrassera des mauvaises calories et des toxines en un temps record.\nActuellement, le « cheat meal » est un nouveau concept très vogue. Il consiste à s’octroyer un repas à base de junk food une fois par semaine. Si vous respectez nos précédentes recommendations, alors le « cheat meal » peut être une option pour vous.\nVous souhaitez passer au niveau supérieur avec des conseils de nutrition pour sportif personnalisés ? Vous n’avez qu’à nous contacter et le tour est joué !\nEn gros, tournez-vous vers la nature lorsque vous voulez vous nourrir pour le sport ou pour toutes autres choses. Essayez juste d’apporter un équilibre entre les différents groupes alimentaires et le plus important : hydratez-vous. Néanmoins, adaptez votre nutrition en fonction de vos circonstances personnelles et de l’activité physique que vous pratiquez.\nLe partage fait tourner le monde. Contribuez en partageant cet article !


Le Pardon – Michael Roads en Français\n29/10/2011 Sophie Enseignements 0\nParmi les questions que j’ai reçues, il y en avait une au sujet du pardon, essentiellement parce que Jésus en stressait tellement l’importance. Alors voyons voir ce sujet du pardon.\nNous vivons des temps de changement, nous le savons, vous et moi. Mais dites-moi, réagissez-vous au changement planétaire qui est partout autour de nous en essayant simplement de suivre le changement ou être vous le noyau créatif du changement dans votre propre vie, en harmonie avec le changement planétaire ? En d’autres mots, suivez-vous le changement ou êtes-vous aligné avec sa création ? Jésus est toujours identifié à la religion. Très peu de gens se réfèrent à Jésus en tant qu’homme, sans connotation religieuse. Jésus est associé au Christianisme et à tout ce que le Christianisme implique. Le « savoir » de Jésus, l’homme, allait bien au-delà de ses enseignements. Cela est vrai pour tout vrai enseignant. Comme je l’ai dit de nombreuses fois, la « Vérité n’est pas la Vérité pour quelqu’un si ce n’est pas le bon timing ». De la même façon qu’un enfant doit grandir jusqu’à un âge où la géométrie prend du sens, les adultes doivent « grandir intérieurement » jusqu’au point où la Vérité Universelle prend du sens. Et il en est de même avec le cycle du pardon. La religion Chrétienne met beaucoup l’accent sur le pardon à cause des enseignements d’il y a plus de deux mille ans. Ces enseignements étaient prévus pour rencontrer l’humanité là où elle en était alors. Il est sûr qu’en deux mille ans, nous avons fait plus que des progrès seulement technologiques. Nous autres humains sommes un étrange amalgame. Nous vivons en dichotomie constante d’avec notre potentiel. Juste un exemple : nous avons à notre disposition beaucoup de connaissance sur la santé et pourtant nous sommes des gens malades et mal portants. Pourquoi ? Parce qu’au niveau de la conscience, nous n’avons pas fait les changements requis. La connaissance intellectuelle de la santé n’est pas la santé. La connaissance doit être entièrement vécue, causant un changement intérieur/extérieur tel que cela devient notre réalité.\nSi vous intellectualisez le changement, vous ne faites pas partie du changement. Vous êtes un badaud, un imitateur de ce qui semble changé. Un caméléon qui change sa couleur en passant d’une branche marron à une feuille verte déguise sa réalité, il ne change pas sa réalité. Si vous êtes le noyau du changement, vous devenez l’énergie de la branche, l’énergie de la feuille, pas une simulation. Il en est de même avec la Vérité. Si la Vérité n’est rien de plus que des mots prononcés et reçus, alors la personne qui reçoit intellectuellement s’adapte simplement à l’environnement des mots de la même façon que le caméléon s’adapte à l’environnement de l’arbre. Un enseignant sait et accepte cela. C’est souvent qu’une personne vient me voir pendant un Séminaire pour me dire qu’elle comprend ce que je veux dire. Puis, en quelques instants de conversation, elle me montre trop clairement qu’elle a à peine identifié les couleurs de mes mots et qu’elle a fait le coup du caméléon -et elle est totalement inconsciente de ça. Mais je ne le lui indique pas non plus. On en revient à la Vérité et au timing -et à une volonté d’entrer en territoire inconnu sans déguisement, sans camouflage… vulnérable.\nJésus a parlé de pardon et c’était la question de départ de cet article. Donc ayant fait un peu de travail préparatoire, concentrons-nous dessus. Si vous devez pardonner quelqu’un, il est évident que l’énergie juste avant était le blâme. Si, venant de votre éducation Chrétienne, vous décidez de pardonner à Saddam Hussein pour son traitement brutal des Iraniens dissidents selon ses règles, d’abord vous devez l’avoir blâmé pour la façon dont il les a traités. Le blâme vient, toujours, avant le pardon. Si vous ne blâmiez pas, le pardon n’existerait même pas en tant que concept. Le blâme précipite le pardon. Supposez que vous viviez votre vie tellement libre de critique, tellement libre de jugement, qu’en regardant les évènements mondiaux dans les medias, il n’y avait en vous aucune colère, aucune critique appuyée sur des croyances, aucune condamnation négative, simplement une ouverture et une réceptivité à la vie, sachant que chaque Etre humain crée sa propre réalité. Alors où serait le pardon ? Il n’y en aurait pas, il n’y en aurait pas besoin. Pas de blâme, rien à pardonner. Impossible diriez-vous et cependant, fondamentalement, je vis comme ça. Si je connais une vérité, c’est parce que je la vis. La Vérité non vécue est la Vérité non réalisée. Vous pouvez comprendre la Vérité intellectuellement mais cela n’a pas grand-chose à voir avec “savoir” la Vérité. Retour au caméléon -changer de couleur ne change pas votre réalité ! Il y a deux mille ans, Jésus savait parfaitement bien que demander à une personne de ne pas blâmer aurait été comme lui demander de s’envoler. Alors il s’est contenté de ce qu’il y avait de plus proche -le pardon. Malheureusement, deux mille ans plus tard, la religion qui fait respecter les mots de Jésus -pas la réalité de Jésus- est encore coincée dans le même sillon. Aujourd’hui, la religion Chrétienne patauge. Ce n’est pas par un manque d’intérêt de la part des gens, c’est parce qu’au lieu de faire venir, de conduire et de guider le changement dans la conscience humaine, l’Eglise avance en trébuchant dans un mode réactif, comme un chien réticent tiré par un collier étrangleur. L’Eglise devrait jouer le rôle d’initiateur dans la croissance humaine, enrichissant l’humanité de perspective et de sagesse. Nous pouvons blâmer et pardonner aussi longtemps que nous voulons jouer ce jeu particulier de l’illusion, mais rien ne se produit dans la conscience. Cela n’a pas plus ni moins de valeur que le caméléon qui change de couleur au fur et à mesure qu’il bouge à travers l’arbre. Mais, pourriez-vous demander, quelle est l’alternative ? Que puis-je faire qui me permette de grandir dans la conscience, d’embrasser la Vérité ?\nSoyez averti que quand vous cherchez à embrasser la Vérité, votre vie est sur le point de changer brusquement. La Vérité et l’illusion ne se tiennent pas par la main. Elles ne peuvent pas occuper le même espace. Etes-vous sûr d’être prêt pour ça ? Dans votre vie va entrer un flux de croissance et de mouvement qui va créer un boulevard nécessaire pour précipiter votre expansion intérieure. Et certaines de ces routes ne sont pas du genre que vous allez apprécier. Fondamentalement, plus vous faites appel à votre résistance à la croissance, plus le processus va être pénible. Plus vous êtes ouvert, vulnérable, non-attaché, plus le développement de la croissance de votre conscience sera facile. Je suggère que vous entamiez ce processus en lâchant le blâme. Vous n’avez sûrement pas besoin d’agir de la même façon que vous le faisiez il y a plus de deux mille ans. Vous avez sûrement grandi en conscience pour exprimer maintenant une plus grande Vérité dans votre vie. Lâchez une des habitudes du temps linéaire -le blâme avec son camarade le pardon- et démarrez un flux d’expansion entièrement nouveau et pleinement conscient qui soit synchrone avec le changement et l’expansion. Et le nom de cette nouvelle expression est -acceptation.\nOK, donc quelqu’un vous traite mal ou votre perception est que vous avez été mal traité. Cela marche la main dans la main avec une piètre estime de soi ! Maintenant, au lieu d’une grande explosion de blâme suivie de la routine du pardon, vous allez regarder la situation différemment. Vous voyez, d’abord et avant tout, et comme toujours, que vous créez votre propre réalité. Donc « vous » êtes à l’origine de cette situation. Au lieu de la vieille routine de réaction, vous prenez une profonde inspiration et au moment où vous expirez, vous vous détendez. Vous laissez délibérément vos muscles physiques se détendre, puis vos muscles émotionnels puis les muscles de votre psyché. Vous -vous tout entier- vous détendez. Vous lâchez littéralement tous les attachements à cette question.\nSi vous pratiquez ceci, vous allez graduellement trouver qu’il est impossible de blâmer, par conséquent vous n’aurez plus besoin de pardonner. FAITES cela, ne vous contentez pas de lire et de dire « Oh, c’est chouette. » FAITES-le, vivez-le, faites-en votre réalité. Devenez la croissance du changement au lieu de son opposition meurtrie. En faisant cela vous êtes déjà en train d’accepter une réalité toute différente. Maintenant vous allez réaliser que vous avez amené cette personne ou ces personnes dans votre vie précisément au bon moment pour appuyer sur votre bouton « changement et croissance ». Bien entendu, c’est ce qu’est la croissance. Avant, quand vous étiez maintenu dans l’illusion, ils auraient appuyé sur le bouton « réaction et blâme ».\nDe quelle façon allez-vous choisir de vivre ? Seront-ce les habitudes conditionnées, créées par des milliers d’années -réaction et blâme- suivies du baume illusoire du pardon, ou seront-ce le changement et la croissance, entrant dans la nouveauté du moment tandis que vous acceptez les travaux intérieurs vastes et merveilleux de la conscience humaine ? C’est votre choix. Le simple fait de faire ce choix est un triomphe au-delà de la réaction, parce que réagir, c’est abdiquer le choix. Au lieu du pardon, choisissez l’acceptation. Acceptez que la réalité, que vous créez et qui est votre vie, inclut tout. Tout ! Soit vous créez tout dans votre vie soit vous ne créez rien. Et la seconde possibilité est tellement évidemment fausse que vous pouvez la laisser tomber. Vous êtes créateur de votre vie toute entière : chaque incident, chaque drame, chaque maladie, toute la joie, tout l’amour, tout le bonheur -tout est votre création. Si vous pouvez accepter cela intellectuellement comme la Vérité et qu’ensuite vous faites le saut quantique requis pour le rendre effectif en la vivant, en relâchant « tout » blâme -et cela inclut le blâme contre vous-même- alors, en conscience, vous transcenderez le cycle « blâme et pardon », et vous entrerez dans la plus grande réalité de l’acceptation. Vraiment, votre monde, votre vie, votre expression changeront. La vie cessera d’être la vieille réaction continuelle de blâme, atténuée par le pardon. A la place, vous expérimenterez une expression nouvelle et plus élevée de soi créée au sein de la dynamique vivante de la vraie acceptation.\nVivre en conscience – La vraie prospérité\nConfiance Vs Espoir – Ami et Ennemi


Ecran Noir - Lucy Boynton\nFuture femme de Nicholas Hoult dans le biopic de Salinger, fraîchement embarquée dans l'Orient express de Kenneth Branagh aux côtés de Johnny Depp, Lucy Boynton est le nom à retenir.\nNaturelle, rayonnante, douce et ayant la timidité de l'avant star-system, l'actrice, à l'affiche du merveilleux Sing Street, a répondu avec bonne humeur à nos questions. Douce rencontre à Deauville...\nEcran Noir: Sing Street est un film qui remonte moral, malgré quelques points dramatiques, comment était le tournage?\nLucy Boynton: Déjà il y a beaucoup de ça en Raphina, mon personnage. Elle représente littéralement le "happy/sad" et du coup, ce qui était difficile pour moi était de montrer qu'elle était heureuse malgré tout ce par quoi elle est passé. Après, il faut savoir que John [Carney] le réalisateur est un grand gamin bourré d'énergie qui était sur le qui vive dès 4h du matin (rires).\nEN: Vous avez évoqué votre personnage, justement comment vous vous êtes préparé pour ce rôle et à quel point êtes-vous connecté à ce personnage?\nLB: La préparation s'est surtout faite avec John [Carney]. Comme il a écrit le personnage, j'écoutais et je faisais tout ce qu'il disait tout en considérant le scénario comme ma Bible. John est d'ailleurs un réalisateur très coopératif, on a pu fabriquer toute cette histoire derrière ce personnage, tout ce côté happy/sad, entre lumière et obscurité.\nEN: Concernant votre accent Irlandais...difficile de le reproduire lorsque l'on est anglaise?\nLB: Oui ça a été difficile et très intimidant, mais lorsque j'ai auditionné j'avais regardé de nombreux films irlandais, j'avais écouté de nombreux acteurs Irlandais afin d'être le plus proche possible de la réalité. C'était très difficile d'autant plus que John ne voulait pas que je travaille avec un professeur de dialecte car il ne voulait pas d'accent typique d'une région particulière pour Raphina. Après, j'ai été entouré par toute une équipe d'Irlandais donc ça a été facile (rires).\nEN: Vous êtes presque la seule fille au casting.. .cela fait quoi de ne travailler qu'avec des garçons?\nLB: (rires) Beaucoup, beaucoup d'amusement! J'avais l'impression de retourner à l'école. Les garçons étaient tous drôles et gentils...c'était tellement facile!\nEN: L'un des moments les plus drôles dans Sing Street est la recherche de membres pour le groupe que Conor veut créer. Et vous si vous aviez un groupe, quels acteurs ou actrices prendriez-vous pour chanter à vos côtés?\nLB: Je rêverais de travailler avec Felicity Jones, qui est d'ailleurs mon actrice favorite. Mon Dieu je l'ai tellement adoré dans le film Like Crazy. J'aime beaucoup Michael Shannon aussi...quel brillant et fantastique acteur! Je prendrais aussi le réalisateur de Like Crazy, Drake Doremus et Baz Luhrmann.\nEN: Justement les groupes ont une place importante dans le film. Entre tous les groupes cités lequel vous voulez choisir?\nLB: Duran Duran! Et bizarrement je les associe à mon expérience du film.\nEN:Quelle est votre chanson favorite de Duran Duran?\nLB: J'adore la chanson "Girls on film".\nEN: Durant tout le film on envie littéralement sur vos tenues...\nLB: Oh c'était super d'avoir l'opportunité de pouvoir porter de tels vêtements, de se faire coiffer et maquiller de la sorte tous les matins!\nEN:Question difficile: si vous pouviez choisir une scène du film...\nLB: Oh mon Dieu (rires)! Oh oui j'ai adoré tourner ce clip vidéo avec les gars. L'un qui portait des dents de vampire et les autres maquillés. J'adore aussi la scène où Raphina arrive durant le bal de promo.\nEN: Et cette robe dans laquelle elle arrive...\nLB: (rires) Oui!!!! J'adore les 50's! D'ailleurs j'ai pu garder cette robe et je crois que c'est la plus belle chose que j'ai dans mon placard (rires)!\nEN: Il n'y a pas que la musique dont il est question dans Sing Street, mais aussi d'amour et de dépassement de soi...\nLB: Oui et c'est ce qu'il y a de génial chez Raphina, justement, c'est cette détermination qu'elle a. Ce que l'on peut également apprendre de ce personnage c'est sa volonté, son éternel espoir à avoir le meilleur et à continuer à aller de l'avant sans regarder en arrière. Il y a ce message à travers le film: allez-y...continuez à avancer!\nEN: Qu'est-ce qui vous pousse à interpréter tel ou tel personnage?\nLB: Le temps. J'adore interpréter des personnages qui appartiennent d'un autre temps. Mais aussi interpréter quelqu'un qui est littéralement différent de moi tout en essayant d'apporter mon vécu en eux. Ce qui me plaît aussi c'est le fait de pouvoir jouer un personnage complètement différent à chaque fois. J'aime tous les styles. Je me vois bien dans un film d'action avec des armes feux partout autour de moi et des explosions, ça serait bien drôle (rires).\nEN: Le prochain Jason Statham ou le prochain Avengers...\nLB: (Rires) oui un truc comme ça!\nEN: Vous avez dit que vous aimez tous les styles de film...\nLB: Oui...enfin...non... je n'aime pas les films d'horreur! Pourtant j'en ai fait un l'année dernière qui s'appelle The Black Coat's Daughter. Le réalisateur, Oz Perkins, m'a fait une énorme liste de films à regarder afin de me préparer...c'était l'enfer!! Mais c'était drôle car j'ai réalisé avec tout ceci que les films d'horreurs étaient aussi des histoires dramatiques sur des expériences de la vie humaine qui deviennent horrifiques. C'est ainsi que mon film d'horreur favori est Rosemary's baby (rires). Mais sinon j'aimes tous les films qui me font pleurer.\nEN: Quels sont vos projets?\nLB: Montres homme Je viens de finir le film biopic sur Salinger dont je suis toute émerveillée! J'ai d'autres projets que je préfère gardé pour moi pour le moment (sourire).


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LES 5 VITAMINES POUR PRÉPARER VOTRE PEAU A L’ÉTÉ ! - Blog\nLES 5 VITAMINES POUR PRÉPARER VOTRE PEAU A L’ÉTÉ !\nEnfin, l’été est là !\nAprès cette longue période à la maison, vous n’avez qu’une envie, en profiter et prendre un peu de couleurs au soleil. Mais, au-delà des règles d’exposition aux UV via les différentes crèmes protectrices, il existe des solutions simples pour préparer votre peau et cela commence tout simplement dans votre assiette avec notamment ces 6 éléments principaux.\nLES CAROTENOIDES, VOTRE ATOUT MAJEUR\nLes caroténoïdes dont font partie les carotènes et béta carotènes sont votre atout majeur. Il s’agit d’un pigment naturel présent dans les végétaux qui a la particularité d’être précurseur de la vitamine A c’est-à-dire qu’ils sont capables de se transformer en vitamine A directement dans notre organisme. Les carotènes ont par ailleurs la particularité d’activer le bronzage puis de le prolonger via la synthèse d’un pigment plus ou moins foncé sur notre peau : la mélanine. Ils ont également un réel pouvoir antioxydant, ils préviennent l’oxydation des cellules et donc un vieillissement prématuré de votre peau.\nPour en trouver, pensez :\n- à la patate douce,\n- au pur jus de carotte\n- à la carotte crue,\n- au pissenlit\n- à la laitue romaine crue,\n- aux épinards crus,\n- à l’abricot frais et sec, la mangue et le melon.\nBref, du orange, mais pas que. (Ces aliments sont classés selon une décroissante teneur en carotène)\nPetite astuce, on constate une meilleure absorption des caroténoïdes lorsqu’ils sont consommés accompagnés d’un aliment gras. Bonne nouvelle, ces aliments gras renferment également votre deuxième atout.\nLA VITAMINE E, BIENFAITRICE ANTIOXYDANTE\nLa vitamine E, ou tocophérols et tocotriénols, renferme plusieurs bienfaits pour l’organisme mais la principale est, comme pour les caroténoïdes, une fonction antioxydante. Son rôle majeur est donc de protéger la membrane des cellules en commençant par celles de la peau. La vitamine E a aussi la particularité d’avoir un effet protecteur contre les UV du soleil.\nPour en absorber, pensez :\n- aux huiles végétales,\n- aux fruits à coque et aux graines,\n- à l’avocat,\n- à l’abricot\n- aux poissons gras comme le thon et le saumon.\nLA CELEBRE VITAMINE C, L'ALLIEE DE VOTRE BRONZAGE\nLa vitamine C est également votre alliée bronzage. Là encore, c’est le rôle d’antioxydant qui entre en jeu. Avec la vitamine C, la peau pourra être protégée durant l’exposition au soleil avec notamment une production de collagène qui est un des constituants de votre peau. Une chance, la vitamine C est présente dans de nombreux aliments. Les agrumes bien-sûr sont ceux auxquels on pense en premier lorsqu’on parle de vitamine C. Elle sera également très présente dans les fruits rouges en général, le kiwi, le melon, l’ananas mais aussi dans le poivron, la patate douce, la pomme de terre ou le chou-fleur.\nLA LUTEINE, POUR UNE MEILLEURE TOLERANCE AU SOLEIL\nLa lutéine est moins connue. Elle a pourtant la particularité d’améliorer la tolérance au soleil en augmentant la quantité de cellules graisseuses à la surface de la peau. Ceci aura pour effet de protéger la peau des UV et de prévenir d’éventuels coups de soleil. Élément bonus, la lutéine aura aussi pour effet de protéger vos yeux du soleil.\nPour consommer de la lutéine, pensez\n- au chou kale,\n- aux pissenlits,\n- aux épinards,\n- aux blettes,\n- aux navets,\n- à la courgette\n- à la pistache.\nLES OMEGAS 3 ET 6, POUR UNE PEAU ELASTIQUE ET HYDRATEE\nLes omégas 3 et oméga 6 eux vont agir en soutien afin de garantir une meilleure élasticité et une meilleure hydratation pour votre peau. Leur participation permettra également une meilleure cicatrisation de votre peau en général et face au soleil, une meilleure réparation face à ses agressions. Quand vous pensez « oméga », pensez « bon gras ». Les huiles végétales en général en contiennent. Pour un bon rapport entre oméga 3 et oméga 6, l’huile de noix est une bonne idée. Les fruits à coque comme les pistaches, les amandes ou les noix ainsi que les poissons gras comme le saumon, le thon, la sardine ou le maquereau sont également très riches en omégas 3 et 6.\nEnfin, pour avoir une belle peau tout au long de l’année et plus particulièrement quand il fait chaud, il faut veiller à avoir une bonne hydratation. Boire suffisamment d’eau, 1,5 à 2L minimum par jour, mais pensez aussi aux fruits et légumes gorgés d’eau comme le concombre, la pastèque, la tomate, le melon, la salade, etc. Cela tombe bien, ils sont de saison en été !\nEn bord de mer, le sel va accentuer le dessèchement de votre peau. Pensez-y !\nAttention, tous ces conseils nutritionnels pour prendre soin de votre peau pendant l’été ne dispense pas des règles de protection pour une exposition en toute sécurité : appliquer une crème solaire au moins toutes les 2 heures, éviter les heures d’ensoleillement maximum soit entre 12 et 16h, porter des vêtements de protection comme un chapeau, un t-shirt, des lunettes de soleil, etc. et bien boire !\nPour une recette spéciale « préparer sa peau au soleil », cliquez ici : VOTRE RECETTE\nVous voulez en savoir plus, aller plus loin ? Vous pouvez contacter Jonathan qui vous répondra et vous conseillera avec expertise et bienveillance\nJonathan Cullis Diététicien-Nutritionniste\nFacebook : Cullis Jonathan/Pratique-Dietetique\nPosté le 27/06/2020 par Jonathan Cullis, diététicien - nutritionniste - Le blog


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Histoire by clarapakula on Genially\nDevoir maison histoire antique\nque signifie Cupidon ???\nDans la mythologie romaine, Cupidon. Cupido inis, f1 en latin qui signifie « désir, amour ». Il est le fils de Vénus, déesse de la beauté, de l'amour et de la séduction et de Mars qui est le dieu de la guerre et des bergers . Cupidon est le dieu de l'amour.\nCupidon est le serviteur de sa mère. Cupidon est assimilé au dieu Éros qui semble être sa représentation grecque la Seule différence est qu’Eros appartient à une divinité primordiale alors que tel n’est pas le cas avec Cupidon. Ilest souvent représenté sous la forme d’un ange, ses attributs sont un arc, un carquois, une fleur et des ailes. Avec son arc, il envoie des flèches censées représenter les pointes du désir dans le cœur des dieux et des hommes. Quiconque est touché par les flèches de Cupidon tombe amoureux de la première personne qu'il voit à ce moment-là.\nLe mythe de Cupidon a traversé le temps et sert l’amour depuis l’éternité. Il se concrétise encore plus le 14 février, date de la Saint Valentin, à laquelle il assoie son pouvoir. C’est lui qui dirige les festivités et préside à l’amour. L’invoquer peut être bénéfique pour être aimé en retour, mais il ne contribuera pas lui seul, à instaurer la magie entre deux personnes. Il faut également que chacun y mette du sien, pour qu’il puisse réaliser sa divine mission, espérant qu’elle dure plus que le temps d’une célébration. Pour perdurer dans une relation amoureuse, il est parfois nécessaire de louer encore et toujours les bonnes grâces de cet ange.\nCupidon est l’un des dieux les plus connus.\ndieux les plus connu\nLes pouvoirs de Cupidon I\nCe dieu de l’amour avait beaucoup de capacités et était aussi puissant. En tant que divinité de l’amour et du désir, Cupidon a le contrôle absolu ainsi que la totale autorité sur l’amour. Ses flèches de l’amour ainsi que son arc sont les principaux outils à travers lesquels il exerce son pouvoir. Ses flèches d’or rendent amoureuse toute personne touchée y compris les olympiens et les dieux grecs. Lorsque les flèches manquent leur cible, elles rougeoient chauffés à blanc et éclatent dans un geyser de flammes. Toutefois, lorsqu’une flèche atteint sa cible, elle se dissout dans le sang et ne laisse ni sang, ni blessures. Cupidon a également le pouvoir de forcer quelqu’un à avouer ses véritables sentiments et de savoir si celle-ci est sincère ou pas. De même, il a la capacité de savoir de qui telle personne est réellement amoureuse.\nLes pouvoirs de Cupidon II\nLes pouvoirs de Cupidon III\nCupidon provoque l’amour et incarne le concept du coup de foudre. D’un coup d’un seul, l’on est terrassé émotionnellement par la vision de l’autre, avec pour seul objectif le séduire pour en faire son âme sœur. Un peu comme si l’on avait été piqué par une pointe magique qui transforme notre destin, et nous offre d’aimer. Il arrive toutefois qu’il y ait de légers décalages dans la propulsion des flèches, et que l’un tombe plus intensément et plus rapidement amoureux que l’autre, laissant le temps à Cupidon de bander à nouveau son arc. Il arrive que Cupidon ait les yeux bandés, symbolisant ainsi l’aveuglement de l’amour, qui se refuse à certaines évidences. Alors que personne ne peut le voir, Cupidon est capable de frapper partout, et d’envoûter les humains, développant chez eux toutes sortes de folies amoureuses.\nLes pouvoirs de Cupidon IV\nCupidon apporte à l’amour son caractère espiègle et inattendu. Lui qui connut le désespoir de trop aimer Psyché la mortelle, que sa mère lui refusait, jusqu’à ce que les Dieux lui offrent l’ambroisie, se laisse guider par le hasard. C’est ainsi que les couples les plus représentatifs comme les plus improbables se choisissent et s’aiment, laissant l’alchimie bouleverser leur sens et leurs idées reçues. L’amour ne se commande pas, il arrive sans crier gare, et c’est tant mieux, car il s’avère parfois très surprenant. Il peut être absolu, incroyable, harmonieux, dingue, chacun le vit à sa manière en fonction de ses propres espérances et inclinaisons.\nCUPIDON ET LE DIEU ÉROS\nVénus et Cupidon de Michele Tosini vers 1565


Comment savoir si chauffe eau fonctionne en heures creuses ? – Maison & Jardin\nCertains compteurs électriques disposent de l’option double tarif. Grâce à cette dernière, les usagers ont la possibilité de bénéficier de deux types de facturation du kilowattheure en fonction de la période de consommation.\nLa première facturation concerne les heures dites pleines où le prix du kilowattheure est élevé. La deuxième facturation se destine aux fameuses creuses où le kilowattheure coûte beaucoup moins cher. Généralement, la période de la journée allant de 22 heures à 6 heures est considérée comme étant des heures creuses par les fournisseurs d’énergie.\nComment s’assurer que son chauffe-eau fonctionne en heures creuses ?\nPour avoir cette certitude, vous devez vérifier deux paramètres. Le premier consiste à s’assurer que l’option heure creuse est bien prise en compte sur le contrat passé avec le fournisseur d’énergie. Le second paramètre est relatif au contacteur du tableau électrique.\nIl faut en installer un afin de commander automatiquement la mise sous tension et hors tension du chauffe-eau. Il faut également s’assurer que celui-ci est mis en position AUTO. Comme cela, vous aurez la certitude que l’appareil est éteint pendant les heures pleines et allumé au cours des heures creuses.\nSi nous considérons souvent qu’une douche ou un bain chauds vont de soi, il est important de noter que jusqu’à 20 % des dépenses énergétiques annuelles d’un ménage proviennent du chauffage de l’eau chaude.\nLorsque vous choisissez le type et modèle de chauffe-eau pour votre maison, tenez compte des éléments suivants :\nType de combustible, disponibilité et son coût\nLe type de combustible ou la source d’énergie que vous utilisez pour chauffer l’eau n’affectera pas seulement les coûts de fonctionnement annuels du chauffe-eau, mais aussi sa taille et son efficacité énergétique. Voir ci-dessous pour en savoir plus sur le choix des types de combustibles.\nPour fournir à votre foyer une quantité suffisante d’eau chaude et pour maximiser l’efficacité, vous avez besoin d’un chauffe-eau de taille appropriée. Consultez les pages sur les différents types de chauffe-eau (lien ci-dessus) pour en savoir plus sur le dimensionnement.\nPour maximiser vos économies d’énergie et de coûts, vous devez connaître l’efficacité énergétique d’un chauffe-eau avant de l’acheter. Consultez les pages sur les différents types de chauffe-eau (lien ci-dessus) pour en savoir plus sur l’évaluation de l’efficacité énergétique.\nAvant d’acheter un chauffe-eau, il est également judicieux d’estimer ses coûts de fonctionnement annuels et de les comparer à ceux d’autres modèles moins ou plus économes en énergie. Consultez les pages consacrées aux différents types de chauffe-eau (dont le lien figure ci-dessus) pour en savoir plus sur l’estimation des coûts.


ETHIOPIE: L'ouverture de l'espace politique - Afrique Diplo\nETHIOPIE: L’ouverture de l’espace politique\nPublié le 23 juillet 2018 Rédigé par afriquediplo\nLe Premier ministre éthiopien Abiy Ahmed s’est prononcé dimanche pour une “démocratie multipartite”, a affirmé son chef de cabinet sur Twitter, dans un pays qui est depuis longtemps sous le contrôle étroit d’une coalition unique.\nCette déclaration, faite à l’occasion d’une réunion avec des chefs de partis politiques, favoriserait l’ouverture de l’espace politique, et représente une nouvelle initiative dans la droite ligne des changements initiés depuis son arrivée au pouvoir en avril par Abiy, engagé dans des réformes économiques et qui vient de sceller la paix avec l’Erythrée voisine après 20 ans d’état de guerre.\n“Compte tenu de notre politique actuelle, il n’y a pas d’autre choix que de poursuivre une démocratie multipartite, soutenue par des institutions fortes qui respectent les droits de l’homme et la primauté de la loi”, a déclaré M. Abiy, selon son chef de cabinet Fitsum Arega.\n“Cela nous permettra d’arbitrer nos différends pacifiquement et d’assurer un progrès durable.”\nL’Éthiopie est théoriquement une démocratie pluripartite mais, dans la pratique, elle est dominée depuis 1991 par le Front démocratique révolutionnaire du peuple éthiopien (EPRDF) qui, avec ses alliés, détient tous les sièges du parlement.\nPlus tôt en juillet, le parlement a retiré trois groupes de la liste des organisations “terroristes” du pays dans le but d’effacer les barrières avec l’opposition politique.\nLes groupes de défense des droits de l’homme accusent depuis longtemps l’Éthiopie d’utiliser des allégations de participation aux groupes armés antigouvernementaux Ginbot 7, Oromo Liberation Front (OLF) et Ogaden National Liberation Front (ONLF) pour emprisonner des journalistes et des opposants.\nDepuis l’arrivée au pouvoir d’Abiy, des milliers de dissidents ont été libérés de prison et le parlement a voté cette semaine une amnistie pour les “personnes et groupes faisant l’objet d’une enquête ou condamnés pour trahison, atteinte à l’ordre constitutionnel ou lutte armée”.\nTUNISIE: L’adhésion de la Tunisie au ”Comesa”\nMALI: L’embuscade des terroristes dans la forêt de Soumouni


Le Coolpix AW120 : le compact des aventuriers - Le blog photo\nAccueil » Blog » Le Coolpix AW120 : le compact des aventuriers\nLe Coolpix AW120 : le compact des aventuriers\nCe compact n’est pas nouveau, mais ces appareils sont d’une telle popularité que nous avons pensé parler de ce compact baroudeur produit par Nikon qui est une réussite à bien des niveaux.\nLe Coolpix AW120 est la troisième génération de caméras compactes « tout temps »; il est le digne successeur du AW110. Cette version est doté d’un capteur CMOS de 16.0MP et d’un zoom 5x avec une longueur focale équivalente à un 24-120 mm. Mais ce qui distingue vraiment la AW120 des autres compacts, c’est qu’il peut résister sous l’eau à des profondeurs jusqu’à 18 mètres. Il est également à l’épreuve du froid jusqu’à -10 ° et embarque une foule d’options faites pour l’action, comme un GPS, une carte du monde interactive, une boussole, un altimètre et une jauge de profondeur. Intéressant pour les aventuriers tout cela ! Ajouter à cela, la vidéo Full HD et un mode rafale de 8i/s.; le AW120 pourra vous suivre dans vos périples et expéditions photographiques en pleine nature sans problème.\nMalgré la multitude d’options dont il est doté, le AW120 n’est pas difficile à utiliser, à peu près comme n’importe quel compact Coolpix. Le sélecteur des modes est réduit au plus simple, vous avez le choix entre « auto smart » et « auto standard ». Placé sur « Auto smart », la caméra va détecter la scène d’elle-même, vous n’avez qu’à visez tout se fait automatiquement. Sinon, il y a un mode « Auto standard » si vous avez envie de modifier certains paramètres, comme la balance des blancs ou la sensibilité ISO, vous pouvez sélectionner .galement l’une des 19 scènes offertes, y compris celle destinée au milieu sous-marin qui va balancer les changements de couleur lors du tournage à de grandes profondeurs.\nExtérieurement le nombre de boutons a été réduit au minimum, donc vous n’aurez pas besoin de tâtonner longtemps pour trouver le bon bouton lorsque vous êtes dans le cœur de l’action. La commande du zoom est située à l’arrière où il prend la forme d’un interrupteur à bascule. A côté se trouve le bouton d’enregistrement vidéo. Tous ces boutons ont une sensation légèrement spongieuse.\nLe AW120 a reçu quelques améliorations subtiles au niveau de son optique. Il arbore maintenant une plus grande ouverture maximale de f/2,8 au grand-angle, aidant à réduire la nécessité pour le capteur d’utiliser des ISO trop élevés. De plus, alors que l’ancienne version devait se contenter d’un grand angle équivalent à 28mm, le AW120 va jusqu’à 24mm. Bien sûr la portée du téléobjectif en souffre un peu, mais quand vous êtes dans le cœur de l’action, plus votre appareil voit large meilleure seront vos photos. Le système de réduction de vibration est une autre caractéristique essentielle pour avoir des photos nettes lorsque vous êtes en déplacement, ici aussi le AW120 à été amélioré et son système AV est plus perfectionné est plus efficace.\nAlors devriez-vous acheter ce Nikon Coolpix AW120 ? La réponse est oui ! Il est probablement le meilleur appareil photo dans sa catégorie. Sa navigation GPS de géolocalisation est très utile pour l’aventurier, comme la jauge et la boussole ainsi que son altimètre. Les capacités Wi-Fi du AW120, sont un peu plus limitées, mais néanmoins présentes et fonctionnelles.\nLa qualité d’image est plus que décente, et à cet égard, il fait mieux que le vieux AW110. Les images montrent plus de détails et moins de lissage que les autres caméras pour aventuriers avec la même taille de capteur. La résolution de son écran est supérieure, la charge de la batterie a été boostée. L‘impression générale de l’appareil est celle d’un compact solidement construit et plus durable.\nLe prix du Nikon Coolpix AW120 a diminué significativement depuis quelques mois, une raison supplémentaire pour l’acheter si vous n’êtes pas un adepte d’une qualité d’image ultime, car il faut reconnaître qu’un compact ne peut pas rivaliser sur le plan de la qualité des photos avec un reflex, toutefois un reflex ne peut pas rivaliser avec un compact tropicalisé et résistant comme le AW120.\nToute cette technologie à un prix; le AW120 coûte 300$.


Rapa Nui - Balades à Hanga Roa - Elo & Nico\nPublié le 22 février 2009 par Elo & Nico\nPratiquement toute la population est groupée dans cette petite ville, on y trouve une charmante église, des petits magasins de souvenirs, 2 marchés artisanaux, pharmacie, banque, hôpital, resto... vous aurez compris que tout est concentré sur Hanga Roa. Il y a peu (voir pas dans certains coin de l'île) d'habitations à l'extérieur de la ville. L'ambiance est agréable, c'est reposant, pas de stress, de pollution, certains se promènent à cheval, en quad... , les enfants se baignent dans le port au milieu des tortues et des barques.\nOn n'a pas de photos mais Nico a testé les vagues pascuannes pendant 03h (pendant que j'étais en répérage).\nLe complexe de Tahai se trouve juste après le cimetière d'Hanga Roa, orienté plein ouest on peut y voir de merveilleux couchers de soleil. On y trouve des ahu restaurés dont le moai de l'ahu Ko Te Riku avec son pukao (chignon) et ses yeux (ce sont des reproductions). Plusieurs ahu se suivent en remontant le littoral. On peut aussi voir les fondations de maisons "bateaux" dans lesquelles vivaient les familles pascuannes.\nVoilà c'est finit pour l'île de Pâques, j'imagine que vous avez compris à quel point ce voyage nous avait plu et combien cette île est riche. Une belle semaine bien remplie entre les fêtes, les visites, les balades... Un beau souvenir de plus...\n« Rapa Nui - Balades à... La Tahitienne 2009 »\nmaman 06/03/2009 14:53\ntoujours aussi beau et spectaculaire. Vous allez finir par vouloir rester .....bisous\nElodie 09/03/2009 05:58\nC'était magnifique et reposant, un très beau voyage. Gros bisous maman\nEmma 25/02/2009 20:23\nMoi je dis BRAVOOOOOOOOO Nicou et/ou Elo pour ces sublissimes reportages phots !!! je vous tire mon chapeau :-) je vais essayer de faire aussi bien... mais difficile... Bizzz\nElo & Nico 26/02/2009 01:00\nMerci Emma (et Laurent aussi pour la mise en page des photos...). On connait vos talents pour les magnifiques reportages photos alors on attend avec\nimpatience les articles surtout celui du carnaval! Bisous\nDavid et Emilie 24/02/2009 19:39\nDis moi Nico !!!!! C'est toi John wayne ou c'est moi john wayne!!!!!Alors qu'elle réplique de film.... attention + que 30 secondes... PerduQue de bon souvenir!!!!!!!Nana\nfamille Andre 24/02/2009 17:12\nQue de souvenirs... Sympas les chapeaux, ils sont quasi obligés, le soleil est coquin!!!A ce soir à la danse.Biz\nElo 26/02/2009 06:51\nDes chapeaux Marlboro, pour les grands cavaliers que nous sommes... Gros bisous et à mardi (évite d'énerver Khéo mardi matin ).\nMarie-France 23/02/2009 18:37\nMauruuru pour tous ces articles et photos, c'est un beau voyage et que de souvenirs !! j'ai l'impression d'y être allée dernièrement !! je reviens vite à la réalité ... 4 ans déjà !!Bonne journée, amicalement.Marie-France\nElo 24/02/2009 07:48\nJ'espère que vous aurez l'occasion d'y retourner. Je comprends votre coup de coeur pour cette si belle île. C'était un merveilleux voyage. A bientôt Marie


Le secret des plantes au jardin de Lazenay – D'un jardin à l'autre\nIl était une fois, deux petites filles jouant à la poupée dans leur chambre. Voyant un rayon de soleil par la fenêtre, Yasmine et Marinette demandent à leur maman de sortir dehors. La maman leur dit : « bien-sûr mes enfants, mais n’allez pas trop loin et restez sage ».\nAvec beaucoup de joie, les deux fillettes se rendirent dans le jardin de Lazenay de Bourges. Tout à coup, un bruit leur fit peur. Heureusement, ce n’était que Titi, leur ami oiseau.\nEn allant lui dire bonjour, Yasmine et Marinette découvrirent une plante, si belle et si longue, qu’elles se demandèrent comment celle-ci avait pu pousser. Ayant un savoir magique et immense, Titi l’oiseau expliqua aux petites filles que les plantes ont juste besoin de soleil, d’eau et de terre. Finalement, les humains n’eurent donc pas besoin de toucher les plantes pour qu’elles poussent.\nGrâce à lui, les deux fillettes furent ravies de connaitre le secret des plantes et de la nature. Elles s’empressèrent de rentrer chez elles pour aller tout raconter à leur maman. Désormais, à chaque sortie au jardin de Lazenay, Yasmine et Marinette ne se posent plus la question de la pousse des plantes !\n26 juin 2018 associationmilleunivers Poster un commentaire\n← Les jardins de Bourges\nL’histoire des marais de Bourges →


Braconnage : Ngouga et Doumbi arrêtés à Moanda pour trafic d’espèces protégées - alibreville.com\nBraconnage : Ngouga et Doumbi arrêtés à Moanda pour trafic d’espèces protégées\nPublié le lundi 20 novembre 2017 | Gabon Media Time\nC’est dans la province du Haut Ogooué, que la récente arrestation s’inscrivant dans le cadre de la lutte anti-braconnage s’est déroulée avec participation de la Police Judiciaire de Franceville, des Eaux et Forêts et de l’ONG Conservation Justice. Les braconniers avaient en leur possession quatre peaux de panthères.\nFrançois Xavier Ngouga et Landry Doumbi n’ont pas échappé à la vigilance des éléments de la Police judiciaire (PJ) bien décidés à leur mettre la main dessus après plusieurs semaines d’enquêtes et de patience. Alors que depuis plusieurs jours, des informations concordantes faisaient état d’une transaction entre trafiquants et acheteurs de peaux de panthères, une équipe constituée de quelques agents de la PJ de Franceville, des Eaux et Forêts et de l’ONG Conservation Justice (CJ) s’est rendue à Moanda (Lemboumbi-Leyou), ville minière, rarement citée dans les affaires de trafic d’espèces protégées que les deux délinquants ont entrepris de vendre leur butin. Tout était vraisemblablement ficelé: le prix total des quatre peaux, le lieu de l’échange et surtout le client.\nPris en flagrant de commercialisation, François Xavier Ngouga et Landry Doumbi sont arrêtés et leur transaction annulée. Dans les heures qui ont suivi, les deux hommes sont entendus sur procès verbal. Après quelques hésitations, François Ngouga, d’abord muet, a énoncé quelques noms et sobriquets de personnes visiblement complices. Elles habitent Koulamoutou et ses environs.\nSelon François Xavier Ngouga, ce sont elles les véritables propriétaires des quatre peaux de panthères. EIles devraient sans doute être interpellées par les éléments de la PJ ayant compétence sur la province de l’Ogooué Lolo, région dans laquelle se trouve la localité de Koulamoutou alors que Moanda où l’arrestation de Ngouga et Doumbi a eu lieu et Franceville où ils ont été conduits se trouvent plutôt dans le Haut-Ogooue. Les deux hommes ont été écroués et placés en garde à vue. En attendant éventuellement que leurs complices les rejoignent.\nNgouga et Doumbi risquent tous deux, six mois de prison pour transport, détention et commercialisation de pièces d’espèces protégées et jusqu’à 1 million de francs d’amende selon le Code pénal gabonais.


1 - Interview de M. Gérard Longuet, ministre de l'industrie des postes et télécommunications et du commerce extérieur, président du conseil régional de Lorraine, dans "Les Echos" du 15 octobre 1993, sur le développement des infrastructures de transport et la coopération transfrontalière en Lorraine.\n2 - Interview de M. Roger Fauroux, ministre de l'industrie et de l'aménagement du territoire, dans "Les Echos" du 1er mars 1991, sur les conséquences économiques de la guerre du Golfe, la reconstruction du Koweït et la politique industrielle.\n3 - Interview de M. Ernest-Antoine Seillière, vice-président du CNPF et président de la commission économique, dans "Les Echos" le 12 septembre 1990, sur l'évolution de la situation des entreprises et des stratégies financières publiques et privées, le capitalisme français et le "lobby" patronal.\n4 - Interview de M. Roger Fauroux, ministre de l'industrie et de l'aménagement du territoire, dans "Les Echos" le 8 septembre 1990, sur les conséquences de la hausse du prix du pétrole et les perspectives pour les entreprises publiques.\n5 - Interviews de Roger Fauroux, ministre de l'industrie et de l'aménagement du territoire, dans "Les Echos" et "La Tribune de l'Expansion" du 26 février et dans "Le Monde" du 2 mars 1990, sur la politique industrielle.\n6 - Interviews de M. Roger Fauroux, ministre de l'industrie et de l'aménagement du territoire, dans "Les Echos" du 8 septembre et "L'Usine nouvelle" du 21 septembre 1989, sur le budget de l'industrie et la situation des sociétés nationalisées.\nRESUME : Thèmes abordés : la restructuration de l'industrie chimique (avec notamment une nouvelle direction chez Total-CFP) ; la situation de


Jusqu’au bout - BLUFF - Théâtre de création\nCrédit vidéo: Camion\nÀ l’ouverture d’un chantier, on découvre sur un terrain vague deux squelettes enlacés. La nouvelle de cette découverte exceptionnelle parcourt le monde et soulève l’enthousiasme de la communauté archéologique internationale et celui de la foule qui se rassemble spontanément autour du chantier. L’onde de choc vient toucher au cœur cinq personnages dont la vie va se trouver bouleversée par l’événement. Chacun d’eux va retrouver ses racines, son histoire, son humanité, et le goût d’être debout, pour soi-même et pour les autres. Jusqu’au bout.\nLUC TARTAR ET ÉRIC JEAN CRÉENT JUSQU’AU BOUT\nEn 2009, le Théâtre Bluff crée le spectacle S’embrasent, un texte de l’auteur français Luc Tartar mis en scène par le metteur en scène québécois Éric Jean. Cette production connait un succès retentissant, tant au Québec qu’en Europe francophone, et est jouée plus de 200 fois.\nLa rencontre entre ces deux créateurs s’avère une révélation. D’emblée, Luc Tartar retrouve en Éric Jean un metteur en scène capable de se saisir de sa dramaturgie campée dans le poétique et, Jean, quant à lui, découvre dans l’écriture de Tartar, un matériau riche et ouvert, permettant le déploiement de sa méthode de travail. Leur complicité a été si riche que le Théâtre Bluff a eu envie de les réunir à nouveau. 10 ans plus tard, afin de leur permettre de poursuivre le développement de leur langage artistique commun, avec l’idée de créer une oeuvre qui traite d’engagement.\nEn amont de l’écriture de la pièce, Luc Tartar et Éric Jean ont rencontré des adolescents de part et d’autre de l’Atlantique. Ces ateliers ont permis de lancer les bases du travail dramaturgique et scénique.\nIl consacre une bonne part de son travail à l’écriture de pièces de théâtre, pour tous les publics, à voir en famille, dès l’enfance ou dès l’adolescence : En voiture Simone, S’embrasent, Roulez jeunesse !, Les yeux d’Anna, Mutin !, Ayam, Nathan Nathan, Trouver Grâce, En majuscules, Madame Placard à l’hôpital… Ses pièces sont régulièrement jouées, en France et à l’étranger (Allemagne, Suisse, Québec, Mexique, Argentine…). Luc Tartar mène de nombreux ateliers d’écriture auprès des enfants et des adolescents. Il a notamment animé, pendant trois ans, une résidence numérique auprès de dix classes du Grand Lyon. Ses textes sont traduits en anglais, allemand, espagnol, serbe, roumain, polonais et persan.\nÉric Jean est l’un des metteurs en scène québécois les plus singuliers de sa génération. Il a été directeur artistique et général du Théâtre de Quat’Sous à Montréal de 2004 à 2016. Metteur en scène prolifique et inventif, occasionnellement comédien, il est connu et apprécié pour sa grande implication auprès de la relève, tant dans l’enseignement qu’au niveau professionnel. Sa méthode de création, axée sur les improvisations dirigées, le travail en parallèle avec l’auteur et l’environnement scénique comme point de départ à la construction de ses spectacles, a fait sa marque et sa réputation.\nFigurent parmi les spectacles les plus marquants de sa carrière, Hippocampe, écrit en collaboration avec Pascal Brullemans, et couronné du Prix de la critique en 2003 et Chambre(s)  écrit avec Pascal Chevarie en 2009. À cela s’ajoutent Corps étrangers/Cuerpos extranos (2005), spectacle d’abord crée au Mexique et ensuite présenté au Québec, écrit en collaboration avec Pascal Brullemans,  Opium_37  (2009-2011), écrit en collaboration avec Catherine Léger, S’embrasent (2009-2017) et En découdre (2011) de Luc Tartar, Le ventriloque (2012), de Larry Tremblay, Survivre (2013) d’Olivier Kemeid, Testament de Vickie Gendreau (2014), Variations sur un temps de David Ives (2015), Le Joker (2016) de Larry Tremblay ainsi que Dance Me / Musique de Leonard Cohen, un spectacle de la compagnie de renommée mondiale BMJ Danse (Ballets jazz de Montréal).\nClaudia Chillis-Rivard, Samuel Décary / Alexandre Nachi, Steven-Lee Potvin, Noemi Lira et Anka Rouleau\nDossier de présentation Jusqu’au bout\nFiche technique Jusqu’au bout\nFiche d’information Jusqu’au bout\nPhotos Jusqu’au Bout (.zip)


E+ Green Home – Les plus belles maisons passives autour du monde\nLa maison E+green, au style contemporain et minimaliste, fait partie de l’une des plus belles réalisations passives dans le monde. Construite en 2011, elle a été conçue par la société coréenne UNSANGDONG Architectes et le Kolon Institute of Technology. Situé sur la commune de Yongin, dans la banlieue sud de Séoul, ce projet intègre diverses nouvelles technologies et sa spécificité est représentée à travers son nom par les trois concepts E+ (énergie+, écologie+, émotion+). 95 technologies vertes différentes fonctionnent dans cette maison conforme aux normes du standard Passivhaus. Un vrai bijou d’architecture et technologie.\nLes architectes Shing Chang Hoon et Jang Yoo Gyoo d’UNSANGDONG Architectes ont conçu cette maison passive riche en innovations.\nLes architectes d’E+ Green\nE+green a été conçue grâce au travail collaboratif de plusieurs architectes issus de cabinets reconnus en Korée. Le challenge de ces spécialistes était de réussir une architecture que crée de l’émotion, performante et écologique : la philosophie de la construction passive selon le concept E+.\nLes spécificités d’E+green\nCette maison passive est basée sur trois concepts. Le premier est l’énergie +. Il s’agit d’une démarche qui vise à réduire les consommations de la maison au niveau d’un bâtiment passif, et en complément, à produire de l’énergie renouvelable à l’aide de technologies vertes. Pour ce projet, ce sont des panneaux solaires photovoltaïques qui ont été choisis pour la production d’énergie. Ceux-ci sont installés au niveau des sections du toit de la maison. La production des panneaux sert autant pour l’éclairage et assurer le fonctionnement des appareils électriques que pour couvrir les faibles besoins en terme de chauffage et de refroidissement.\n95 différentes technologies fonctionnent dans cette maison conforme aux normes du standard Passivhaus. Un vrai bijou d’architecture et de technologie.\nLe système de ventilation double flux a un rendement de 75% et il est couplé à un système de pompe à chaleur eau-air, alimentée par un réseau de géothermie. La production d’eau chaude est assurée par 9m² de capteurs thermiques implantés sur le toit, couplés également au système de la pompe à chaleur. Une petite éolienne a également été installée.\nLa maison a été conçue également pour bénéficier d’une ventilation naturelle optimisée et d’un système de refroidissement passif dit « cool tube », très similaire à un système de puit canadien mais sans échange d’air. Ce système assure le confort d’été de la maison.\nLa conception des systèmes techniques a été pensée pour rendre cette maison toujours très agréable à vivre et performante. Sur l’image, le schéma du système de chauffage et de refroidissement, ainsi que les schémas de l’emploi du rayonnement solaire et du système de récupération des eaux de pluies.\nLa conception de cette maison passive respecte également le principe de l’écologie+ qui favorise l’emploi de matériaux naturels ou issus du recyclage. Pour répondre à ce critère, des éléments structurels et décoratifs du bâtiment E+green ont été fabriqués en bois et plastiques recyclés. Une toiture végétalisée a été installée sur les toits. Un système de recyclage des eaux de pluies a également été mis en place afin de récupérer l’eau des toitures.\nLes toitures et parois de la maison ont été recouvertes de panneaux photovoltaïques ou végétalisées.\nEnfin, l’Emotion+ est garanti grâce à une conception alliant une architecture plaisante pour les habitants, des systèmes de rangement KanKan développés par Kolon Engineering & Construction qui rendent les espaces de la maison très fluides et harmonieux. Ce système a la particularité de pouvoir maximiser l’espace de rangement. L’émotion+ se traduit aussi par une interaction totale entre les habitants et la maison grâce aux 450 capteurs installés et qui sont gérés par un système de gestion domotique semi-automatisé assurant confort, interactivité et surveillance énergétique de la maison.\nDes espaces fluides et très lumineux qui font partie de l’architecture intérieure de cette maison passive\nMinimaliste et très lumineuse.\nFaçade au style minimaliste donnant vers la rue\nPlan RDC de la zone d’habitation de la maison.\nPlan du 1er étage de la zone d’habitation principale\nCoupes de détails de la maison\nLocalisation: Yongin, Corée\nArchitecte: UNSANGDONG Architectes\nCredit photos: Sergio Pirrone\nValeur U des parois : 0,107 W/m².K\nValeur U de la toiture : 0,094 W/m²K\nValeur U du plancher : 0,190 W/m²K\nUw mise en oeuvre : 1,10 W/m²K\nFacteur solaire: 0,57\nPrevious post: La maison AART – Les plus belles maisons passives autour du monde


FADEL BARRO, COORDONNATEUR Y’EN À MARRE : ‘’Les jeunes filles sont plus victimes qu’elles ne sont coupables de non-engagement en politique’’ | EnQuete+\nSi les jeunes filles ne s’investissent pas en politique, c’est qu’il y a beaucoup de facteurs sociaux qui constituent un frein à leur engagement. Cette conviction est de Fadel Barro, coordonnateur du mouvement Y’en à marre. De son point de vue, les demoiselles sont moins des coupables que des victimes.\nLes jeunes filles, bien que participant aux campagnes électorales, ne s’intéressent pas à la politique. Pourquoi cette absence d’engagement ?\nPourquoi extraire les jeunes filles d’une sociologie générale sénégalaise. Je pense que c’est une forme de stigmatisation des jeunes filles que de vouloir se focaliser sur leur engagement, alors que le problème est global. Je dirais plutôt comment les jeunes s’engagent. Comment on s’engage dans ce pays, et à partir de ce moment, voir comment les jeunes filles s’engagent. Je sais que l’engagement politique des jeunes filles est un peu faible dans ce pays, compte tenu de beaucoup de croyances. C’est la problématique générale dans notre pays. Les femmes s’engagent moins que les hommes, parce qu’on leur laisse les tâches ménagères. Elles n’ont pas le temps de faire autre chose. Posons d’abord ce postulat. Ensuite, pour les jeunes, nous sommes dans cette société foncièrement patriarcale et gérontocrate. C’est toujours les anciens qui dirigent.\nLe plus âgé a toujours un rôle dominant sur l’autre. L’autre aspect de notre société, c’est que c’est une société foncièrement patriarcale. Dans certaines ethnies comme chez les Pulaars, le matriarcat était de mise. Mais la sommité wolof dominante et le colonialisme dominant font que c’est une société fondamentalement patriarcale. Et qui dit patriarcale dit dominance des hommes sur les femmes. Si tu analyse ces deux éléments dans une nouvelle sociologie contemporaine où on est dans une urbanité que je qualifie d’hybride, parce que nous avons des villageois dans les villes, on peut interroger l’engagement des femmes et des filles. Là, on verra que les jeunes filles sont plus victimes qu’elles ne sont coupables de non engagement en politique.\nAu Sénégal, la plupart de ceux qui s’engagent dans les partis politiques, c’est moins l’idéologie que l’intérêt personnel ou les liens de parenté. Et les filles n’échappent pas à cette logique.\nEt pourtant les jeunes filles sont bien mobilisées en période de campagne…\nMais si vous voyez dans la mobilisation des partis politiques, il y a beaucoup plus de femmes âgées que de jeunes filles. Vous savez pourquoi ? Parce que ce sont elles qui tiennent des maisons. Elles sont dans un système où, avec la pauvreté et leur rôle de faire vivre la famille, elles ont trouvé une ingéniosité sociale d’organisation de tontine et autres, bref, tout un système pour s’en sortir, parce que ce sont elles qui assurent la survie dans la maison. Comme elles sont organisées, elles offrent un réceptacle aux leaders politiques qui veulent s’adresser aux populations et qui ne peuvent pas aller directement les voir. À partir de ce moment, elles captent l’offre politique en termes de sinécure et de prébendes. Il y a un système de corruption des hommes politiques et les femmes ont eu l’intelligence de s’organiser pour capter les dividendes.\nIl y a ce que j’appelle le plan ‘’yeuré’’ (habits) avec les tissus. Il y a aussi la dépense quotidienne assurée pour quelques jours. Après, elles viennent assurer la ‘’mboumbaye’’ et la ‘’roumbaye’’ (mobilisation folklorique). Maintenant, dans ce folklore-là, elles emmènent avec elles leurs filles, leurs sœurs, leurs cousines… Celles qui se mobilisent et qui mobilisent, ce sont ces femmes-là. Les filles ne sont qu’emportées. Et elles s’en foutent de qui vient. Parfois elles ne connaissent même pas le leader qui organise. Elles viennent parce qu’elles suivent une tante, une dame du quartier qui vient dire ‘’Venez, il y a 2 000 F’’.\nVoulez-vous dire que la mobilisation n’est pas spontanée ?\nNon ! Non ! Non ! Ici au Sénégal, la mobilisation politique n’est pas spontanée. C’est rare. Et lorsque c’est le cas, c’est quand il y a un Wade qui passe ou un Macky Sall qui passe, c’est la curiosité qui fait sortir les gens. Ce n’est pas par adhésion. Regardez Tanor Dieng qui a drainé des foules lors de la campagne présidentielle de 2007. Ça ne s’est pas traduit en termes de résultats. C’était la même chose pour Wade en 2012. Peu sont ceux qui vont dans les meetings par adhésion. C’est pourquoi d’ailleurs c’est le parti au pouvoir qui traine plus de foule, parce qu’il a les moyens. Il a les réseaux de tontine et offre le folklore. Il suscite plus la curiosité. Si tu fais appelle à un Youssou Ndour, par exemple, il suscite la curiosité, mais cela ne veut pas dire que les gens adhèrent. Il faut donc se rendre compte de la complexité du problème au lieu de charger de pauvres jeunes filles qui n’en sont pour rien.\nPassé le temps de la curiosité et de cette mobilisation embarquée, est-ce qu’elles sont susceptibles d’aller voter ?\nNon ! Elles s’en foutent, les filles comme les garçons. On n’en voit d’ailleurs qui n’ont même pas l’âge de voter. C’est parce qu’il y a un ‘’sabar’’ (séance de danse) ça les intéresse et elles viennent. Sinon, il n’y a pas d’engagement. Regardez bien les partis, si ce n’est pas une mobilisation ‘’ndiaga ndiaye’’, il n’y a pas 30 personnes. Même Macky Sall, s’il appelait aux Parcelles et qu’il n’apporte pas de ‘’cars rapides’’, des tissus, 2 000 ou 3 000 F, personne ne vient. L’offre politique n’est pas articulée. Les gens ne vont pas en campagne en termes de programme et d’offre politique alternative à défendre ou expliquer, non !\nEst-ce que le niveau d’instruction des jeunes filles peut être un facteur déterminant dans cette mobilisation ?\nCelles qui sont instruites y vont rarement. À moins qu’elles aient un intérêt direct. Il faut peut-être faire un sondage pour le démontrer ou bien interroger un sociologue qui a fait un travail sur ça. Je ne veux pas m’avancer sur des choses que je ne peux pas démontrer.


La recrudescence d'attaques sexistes à l'encontre des femmes de pouvoir inquiète au niveau international - Geo.fr\nGEO avec AFP Publié le 04/01/2022 à 13h30 - Mis à jour le 07/03/2022\nLa Première ministre néo-zélandaise Jacinda Ardern et l'ex-Première dame américaine Michelle Obama avaient elles aussi été ciblées par des rumeurs prétendant qu'elles étaient nées assignées homme, en 2017 et 2018. Ces rumeurs se répandent comme une traînée de poudre sur internet. Et peu importe que personne ou presque ne croit que Brigitte Macron soit une femme transgenre, elles ouvrent la porte aux insultes, aux dénigrements voire au cyberharcèlement.\nCes rumeurs ont un "impact dans la vie réelle", souligne Marylie Breuil, membre du collectif féministe français Nous Toutes, engagé notamment contre les violences sexistes, sexuelles ou économiques. A cause d'elles, "la personne qui s'expose publiquement peut voir sa carrière être totalement défaite", un phénomène souvent accompagné par un harcèlement en ligne voire hors ligne.\nEn empêchant ou en décourageant ces femmes de participer à la vie publique, la désinformation genrée contribue à "l'érosion des institutions démocratiques", considère Lucina di Meco, de #ShePersisted. En véhiculant des stéréotypes, cette forme de désinformation "dit des choses de ce qui est perçu comme non-conforme par rapport à un modèle hétéronormatif classique", analyse Réjane Sénac, directrice de recherche CNRS à l'Institut d'études politiques de Paris. Dans le cas des rumeurs sur Brigitte Macron, la transidentité est utilisée comme un "véhicule" pour "fracturer la réputation de quelqu'un qui a une position de pouvoir dans la hiérarchie sociale", ici Emmanuel Macron, selon Maud-Yeuse Thomas, anthropologue et cofondatrice de l'Observatoire des transidentités.\nFaire courir ces rumeurs sur une transidentité ou une homosexualité supposées renforce la stigmatisation des personnes LGBTI+. En accusant Mme Macron d'une "masculinité cachée", ceux qui propagent cette rumeur utilisent la transidentité qu'ils considèrent comme une humiliation, analyse Marie-Joseph Bertini, professeure en sciences de l'information et la communication à l'Université Nice Sophia AntipolisMais ils en profitent aussi pour réactiver un soupçon que sa relation avec M. Macron "cache forcément" une homosexualité qui rappellerait la rumeur ayant circulé à ce sujet pendant la campagne présidentielle de 2017.\nAu-delà des personnes influentes qu'elles visent, ces campagnes de désinformation contribuent très probablement "à l'augmentation, ces dernières années, des crimes haineux signalés contre les personnes LGBTI en Europe", alertait en juillet le Parlement européen.


C2G Stereo Audio Isolation Transformer - Isolateur de boucle de terre - noir / 80449 / Produits\nC2G Stereo Audio Isolation Transformer - Isolateur de boucle de terre - noir\nTous les techniciens d'installation y ont été confrontés ou le seront prochainement - le bourdonnement redouté des haut-parleurs, un signe révélateur d'une boucle de masse. Les boucles de terre sont provoquées par des différences potentielles de tensions au niveau du point de masse de votre équipement. Des tensions inclues dans une plage allant de quelques microvolts à quelque millivolts ou au-delà peuvent provoquer des boucles de masse. Celles-ci surviennent lorsque plusieurs composants audio/vidéo sont alimentés à partir de prises différentes, plus fréquemment, des crises qui sont reliées à différents disjoncteurs ou même un disjoncteur secondaire différent du transformateur d'alimentation. Les boucles de masse se manifestent sous la forme de bourdonnement des haut-parleurs.\nNotre transformateur d'isolation se connecte facilement à votre système audio vidéo et rompt le passage de la masse à travers les câbles entre les composants. Commencez par le composant installé en dernier avant la découverte de la boucle de masse, et connectez le transformateur d'isolation à différentes extrémités du câble audio/vidéo jusqu'à ce que la boucle de masse disparaisse. Prises stéréo 3,5 mm plaquées or.\nÀ noter : Même si ce transformateur est conçu pour éliminer les boucles de masse, l'isolation de la source de la boucle de masse peut s'avérer difficile même pour les techniciens professionnels. Le problème peut parfois se situer au niveau du dernier composant ajouté ou du composant le plus éloigné du système principal; cependant, il ne peut s'agir que de symptômes d'un problème plus difficile à résoudre. Faites preuve de patience au moment de mettre en œuvre ces scénarios de test pour éliminer votre problème de boucle de masse.


Retrouvez Camina83 au royaume des Volcans et des Îles du Samedi 19.10.2019 au Jeudi 01.11.2019\nFlamboyante Sicile du samedi 19 octobre 2019 au vendredi 01 novembre 2019\nLa Sicile est une région autonome d'Italie. L'île homonyme, qui compose cette région à 98 %, est la plus grande île de la mer Méditerranée. Son chef-lieu est Palerme. La langue officielle est l'italien, mais elle a sa propre langue parlée et écrite. Sa superficie est de 25 708 kilomètres carrés. C'est la région la plus étendue de l'Italie et son territoire est constitué de neuf anciennes provinces à leur tour partagées en 390 municipalités. Elle est également la seule région italienne à compter deux des dix villes les plus peuplées du pays : Palerme et Catane. Le drapeau de la Sicile, la gorgone à trois jambes, représente les trois pointes de l'île, pointe ouest de Trapani-Marsala, pointe nord-est de Messine et pointe sud-est de Syracuse.\nSéjour : Accompagné par animateur breveté FFRandonnée\nActivités : Randonnée et découverte\nPortage : Sac à la journée\nDates : Samedi 19 octobre 2019 au Jeudi 01 novembre 2019\nPrix : 1 920 € TTC - Pension complète\nJ1 – Samedi 19 octobre 2019 / Hyères - Toulon - Trapani\n17 h départ d'Hyères (square Jean Monnet) pour la gare Maritime de Toulon ou nous embarquerons à 19 h à bord du navire Mega Express 1 de la Cie Corsica Ferries. Dîner et nuitée à bord.\nJ2 – Dimanche 20 octobre 2019 / Trapani – Segesta – Salemi - Marsala\nL'arrivée au port de Trapani est prévue pour 14 h ; débarquement et en route pour Ségesta qui est l’un des symboles fort de la Sicile. Son origine demeure encore assez floue. L’histoire rapporte que la cité fut fondée par les Elymes, un peuple mystérieux installé dans l’ouest de l’île avant les Carthaginois et les Grecs. Petit déjeuner et déjeuner à bord. Dîner et nuitée à Marsala\nJ3 – Lundi 21 octobre 2019 / Marsala – Mazaro del Vallo – Selinunte Siacca - Agrigento\nDans la ville d’Agrigento bat le cœur du centro storico ; l’occasion de charmantes balades à pied dans ses escaliers furtifs, ses ruelles étroites et odorantes, ses églises superbes… et du belvédère on aperçoit la fameuse vallée des Temples inscrite en 1997 au Patrimoine mondial de l’Unesco, et assurément le but de l’escale d’Agrigento. Randonnée découverte urbaine avec +/- 4 h de marche. Pique nique chemin faisant, dîner et nuitée à Agrigento.\nJ4 – Mardi 22 octobre 2019 / Agrigento – Caltagirone – Ragusa Modica Siracusa\nClassée collectivement au Patrimoine mondial de l’Unesco en 2002 avec sept autres villes baroques du sud-est de la Sicile, Caltagirone est la première que l’on découvre à l’intérieur des terres. Ici, s’il n’a pas fallu moins de trois collines pour supporter toute la cité, ses escaliers, sa forêt de toits, la ville ne s’ouvre pas pour autant sur les plaines alentour, contrairement à la plupart de ses voisines. Caltagirone présente plutôt un visage étriqué, comme si elle se recroquevillait sur elle-même…\nSyracuse, ville chargée d’histoire est l’une des étapes obligatoires d’un voyage en Sicile. Syracuse nous offre une île, Ortygie, qui laisse dans la tête plus d’un regret de ne pas l’avoir parcourue plus longtemps, sans parler d’une chanson d’Henri Salvador difficile à oublier (« J’aimerais tant voir Syracuse… »). Pique nique chemin faisant, dîner et nuitée à Siracusa.\nJ5 – Mercredi 23 octobre 2019 / Siracusa – Catania – Nicolosi\n« Lorsque le volcan éternue, Catane tremble » affirme un dicton populaire. Depuis sa fondation en 728 av. J.-C, par des colons grecs de Chalcis, la cité vit au rythme des humeurs de l’Etna. Détruite à maintes reprises par de terribles tremblements de terre et d’infernales coulées de lave, elle est reconstruite avec panache par l’architecte Giovanni Battista Vaccarini consécutivement au désastre qui ébranle la Sicile du centre en 1693. A 700 m d’altitude, à mi-chemin entre Catane et le Rifugio Sapienza, Nicolosi est une base idéale pour découvrir l’Etna et sa région. Petite ville très sicilienne, elle est dominée par les Monti Rossi, cratères dont l’apparition remonte à la grande éruption de 1669 aujourd’hui recouverts d’une pinède… Pique nique chemin faisant, dîner et nuitée à Nicolosi.\nJ6 – Jeudi 24 octobre 2019 – Nicolosi - Monte Etna\nLe volcan Etna, outre d’être le plus haut point de la Sicile, est l’une des destinations les plus convoitées par les passionnés de randonnée technique. Notre excursion aux cratères sommitaux est le top des trekking. La beauté de ce spectaculaire tableau peint par les forces de la nature laisse les randonneurs chanceux, sans souffle. Ce souvenir ne s’effacera jamais… Pendant toute la journée un guide vous décrira en français les lieux visités. L’émotion une fois arrivé en haut est forte, inoubliable. Notre randonnée du jour +/- 5 h 30 de marche avec pique nique tiré du sac. Dîner et nuitée à Nicolosi.\nJ7 – Vendredi 25 octobre 2019 – Nicolosi – Piano Provenzana Castelmola\nEncore l’Etna, versant nord avec une ascension plus verdoyante avec notre minibus jusqu’à Piano Provenzana (1 810 m). Sur place, à bord d’un bus 4x4, nous emprunterons une piste taillée dans la lave de l’éruption de 2002 pour atteindre le Piano delle Concazze à 2 800 m puis quelques pas pour nous rendre jusqu’à la Grotta del Gelo. Pique nique tiré du sac, dîner et nuitée à Castelmola.\nJ8 – Samedi 26 octobre 2019 – Castelmola - Milazzo – Stromboli\nTaormina surfe encore sur la vague des romantiques qui l’ont encensée au XIXe s. car cette ville médiévale noyée dans les fleurs, sorte de petit St-Trop’ perché sur son rocher comme s’il craignait l’eau, offre l’un des plus beaux panoramas de l’’île. Les incontournables ; le Corso Umberto I, le Duomo et le théâtre grec. La visite terminée, direction Milazzo d’où nous embarquerons pour Stromboli, la plus excentrée des îles de l’archipel, mais aussi, la plus célèbre et la plus impressionnante. En fin de journée, accompagnés d’un guide nous effectuerons l’ascension du Stromboli pour approcher le volcan, après 3 heures de montée… (Suspense garanti). Pique nique chemin faisant, dîner et nuitée à Stromboli\nJ9 – Dimanche 27 octobre 2019 – Vulcano – Stromboli – Milazzo – Cefalu\nUn saut de puce d’aliscaphe et nous voilà à Vulcano pour parcourir la Fosse de Vulcano (+/- 4 h de marche). Retour à Milazzo pour reprendre notre minibus et filer sur Cefalù, véritable prototype de carte postale. Un ancien port de pêche médiéval, coincé entre les flots bleus et un roc vertigineux coiffé de remparts, derniers vestiges d’un château fort. Pique nique chemin faisant, dîner et nuitée à Cefalù.\nJ10 – Lundi 28 octobre 2019 – Cefalu – Palermo\nCapitale de la Sicile, Palerme est établie sur un site habité depuis la nuit des temps. Déployée dans sa Conca d’oro (conque d’or), une terre fertile corsetée de montagnes, elle fait partie de ces villes italiennes qui offrent le plus de contrastes. Pique nique chemin faisant, dîner et nuitée à Palerme.\nJ11 – Mardi 29 octobre 2019 - Palermo – Monreale – Scopello\nFondée en 1172 par le Normand Guillaume II, la cathédrale porte au pinacle l’art arabo-normand. Scopello, à l’entrée de la réserve naturelle du Zingaro, est un vieux bourg qui a su garder son cachet. Au Zingaro, les méthodes agricoles traditionnelles sont remises au goût du jour… Pique nique chemin faisant, dîner et nuitée à Scopello.\nJ12 – Mercredi 30 octobre 2019 – Scopello – Favignana - Marettimo\nUne ½ heure d’aliscafo sépare Trapani cet archipel de trois îles (Isole Egadi – Îles Egades) avec Favignana, Levanzo et Marettimo. C’est à Favignana qu’Ulysse aurait fait escale sur « l’Île aux Chèvres ». Marettino à 35 km de Trapani est la plus éloignée. Pique nique chemin faisant, dîner et nuitée à Marettimo\nJ13 – Jeudi 31 octobre 2019 – Marettimo - Favignana – Trapani\nDoigt de terre entre mer et montagne, la péninsule de Trapani pointe le bout de son index vers les îles Egades, au large… Ourlé de palazzi et d’églises baroques, dont certaines recèlent de véritables trésors, nous irons à la découverte de l’histoire de Trapani de son art, de ses vieilles pierres et de ses flâneries… Pique nique chemin faisant, dîner et nuitée à bord du navire de la Cie Corsica Ferries Mega Express 1 ; départ 18h00.\nJ14 – Vendredi 01 novembre 2019 – Toulon – Hyères\nDébarquement à 13h00 à la gare maritime de Toulon, puis dispersion à Hyères. Petit déjeuner et déjeuner à bord.\nLes plus beaux sites de la Sicile avec la rencontre des volcans (Etna, Vulcano et Stromboli) ;\nL’amabilité et la disponibilité des acteurs du tourisme sicilien ;\nLes parfums et les saveurs de la cuisine sicilienne ;\n- Offre réservée en priorité aux adhérents de Camina83 ;\n- Dans la limite des places disponibles, pourront postuler les adhérents\nd’autres clubs titulaires de la Licence-assurance IRA - FFRandonnée et\nsous réserve du règlement d’une cotisation de 30 euros ou\n50 euros si non titulaire de la licence-assurance IRA - FFRandonnée\n- La présente escapade pourra être annulée si un nombre minimum de 5\nparticipants n’est pas inscrit la date du 15/09/2019\n- Dans la limite des places disponibles, pourront postuler les adhérents d’autres clubs titulaires de la Licence-assurance IRA - FFRandonnée et sous réserve du règlement d’une cotisation de 30 euros / 50 euros si non titulaire de la licence assurance IRA - FFRandonnée\n- La présente escapade pourra être annulée si un nombre minimum de 5 participants n’est pas inscrit la date du 15/09/2019\nPrix : 1 920 euros par personne avec fractionnement possible (voir bulletin d’inscription)\nLes trajets Hyères / Trapani en ferry ;\nLes déplacements sur place en minibus dédié, bateau et téléphérique ;\nLa pension complète sous forme de nuitées en agriturismo ou hôtel**, de repas traditionnels et de piques niques pendant les randonnées.\nLe détail figure sur le descrptif Camina83 qui vous sera adressé lors votre inscription à effectuer à l'aide du pavé ci-dessous


Modifier le type d'une colonn datagridview\nje voudrai changer le type d'une colonne dans mon datagridview en long\ndimanche 16 juin 2013 12:55\nDataGridViewTextBoxColumn supporte un texte. Donc je dirais que le problème est au niveau d'un DataSet ou autre source de données qui est bindée au DataGridView.\nMarqué comme réponse Saintjuste mardi 18 juin 2013 08:57\nmardi 18 juin 2013 07:08\nQue voulez vous dire par changer le type d'une colonne en long ?\nVous souhaitez que l'utilisateur puisse saisir uniquement des entiers de type long ?\nDans ce cas une simple colonne de type DataGridViewTextBoxColumn suffit avec un événement de validation CellValidating qui valide si la donnée est un long.\ndimanche 16 juin 2013 19:31\nEn faite lorsque je créer une boucle et que je dois inscrir des chiffre au dela de 250 dans une cell du datagridview, la machine me renvoie une erreur du type la cellule est du type int et ne suporte pas l'entrer\nlundi 17 juin 2013 09:56