Comment traiter l'ostéochondrose à la maison? Médicaments, thérapie par l'exercice, régime alimentaire, massage - Arthrose\nLe traitement de l'ostéochondrose consiste à éliminer les symptômes et à obtenir une rémission stable. Un patient atteint d'une pathologie cervicale, thoracique et lombo-sacrée est hospitalisé pour des maux de dos aigus, généralement déclenchés par un déplacement du disque intervertébral. Dans tous les autres cas, le traitement de l'ostéochondrose a lieu à domicile. Il consiste en l'utilisation de préparations pharmacologiques, le respect d'un régime doux, l'éducation physique et la gymnastique.\ncroquer, cliquer en marchant ou changer de position corporelle;\nLe massage à vide manuel ou matériel est également demandé. Lors des procédures médicales, des boîtes en verre, en céramique, en plastique et en bambou sont utilisées. Ils sont installés sur des points biologiquement actifs, puis sont légèrement décalés le long de la surface du corps. La combinaison du vide et de l'action mécanique vous permet de vous débarrasser de tous les symptômes de la maladie en 5-7 séances.\nDepuis quelque temps, vous commencez à remarquer des douleurs désagréables dans la région du cou, qui s'accompagnent de vertiges, de yeux flous, d'une faiblesse générale et de la fatigue? Vous avez probablement une ostéochondrose cervicale. Ne prenez pas cette maladie à la légère. Avec un traitement prématuré, la pathologie peut provoquer l'apparition d'une hernie intervertébrale. Par conséquent, n'hésitez pas et prenez d'urgence les mesures décrites dans notre article. Mais n'oubliez pas que le traitement de l'ostéochondrose cervicale à domicile est de préférence effectué après consultation d'un neurologue.\nL'ostéochondrose de la colonne cervicale au stade initial peut ne pas se manifester. Les signes d'accompagnement n'apparaissent que dans le cas d'une forme avancée de pathologie, en cas de violation de la circulation sanguine dans le cerveau. Ce processus s'accompagne généralement de:\n"Chair de poule" dans les yeux, floue;\nun bruit dans la tête, bourdonnant dans les oreilles;\ntremblements dans la démarche;\npincement, picotements dans les muscles cervicaux.\nSi la maladie prend une forme chronique, l'inconfort et la douleur accompagnent constamment le patient. Les principales manifestations:\ndouleur à l'arrière de la tête, du cou, de l'épaule, du bras, difficulté à bouger la tête, à croquer en tournant la tête ou en basculant;\ndouleur tiraillante dans la poitrine à gauche avec rayonnement au bras gauche, sensation de brûlure entre les omoplates;\nmaux de tête fréquents, fatigue, faiblesse, difficulté à tourner la tête;\nla douleur dans le cou passe à l'épaule et au bras, l'engourdissement des doigts;\ntroubles de l'audition et de la vision, engourdissement de la langue et du visage, étourdissements, altération de la fonction pulmonaire et cardiaque.\nI - manifestations neurologiques (douleur continue dans le cou, douleur dans les muscles, la poitrine, les articulations);\nII - effet pathologique sur la moelle épinière (faiblesse dans les bras et les jambes, contractions involontaires, myélopathie);\nIII - associée à des processus se produisant dans le cerveau (manifestations cérébrales dues à un apport sanguin insuffisant: troubles visuels, sensation de corps étranger dans la gorge, bruit et bourdonnements dans les oreilles, perte auditive, étourdissements, instabilité lors de la marche, évanouissement, fatigue, irritabilité, troubles du sommeil, diminution de la capacité à se souvenir).\nLa maladie s'accompagne de changements dégénératifs-dystrophiques, qui subissent le disque intervertébral de la colonne cervicale. Cela est causé par des troubles métaboliques dans la région cervicale, à la suite desquels la structure des disques intervertébraux et de leur corps change.\ntaux élevés de sels dans la lymphe et le sang (les personnes actives échangent constamment entre les tissus osseux et musculaires, avec un mode de vie statique, le débit de sang ralentit, moins de sel pénètre dans les tissus musculaires, ils s'accumulent dans des endroits qui ne fonctionnent pas physiquement - articulations, colonne vertébrale, reins foie);\nphénomènes irréversibles se produisant dans le tissu cartilagineux (le dépôt de sel provoque des changements dans les propriétés d'amortissement des vertèbres, la flexibilité et l'élasticité du tissu cartilagineux sont perdues);\nséjour prolongé dans une position qui provoque une tension sur les muscles du cou, du dos (travail à table avec un cou incurvé et une tête inclinée), il y a une compression des vaisseaux alimentant la colonne vertébrale, conduisant à une dystrophie du cartilage intervertébral;\navec l'obésité, la colonne vertébrale et les disques intervertébraux subissent une déformation due à une charge élevée, le corset musculaire du dos s'affaiblit;\nà la suite d'un métabolisme incorrect, l'équilibre des minéraux dans le tissu osseux est perturbé.\nLe traitement de l'ostéochondrose de la colonne cervicale doit être complet. Initialement, il est nécessaire d'arrêter la douleur avec des onguents, des gels, des crèmes, des compresses maison. Dans ce cas, l'exercice quotidien d'auto-massage et d'exercices de gymnastique est également important. En outre, il sera nécessaire de changer complètement le mode de vie - de réviser le régime alimentaire, de bouger davantage, d'être au grand air, etc..\nAvec le strict respect des instructions, une attention particulière aux conseils du médecin, le patient obtient de bons résultats en peu de temps. L'auto-massage permet d'économiser des finances, l'utilisation de décoctions à base de plantes et de teintures au lieu de certains médicaments réduit l'effet négatif des médicaments sur divers organes. Le traitement à domicile a certains objectifs: sauver le patient de la douleur; améliorer l'apport sanguin au cerveau; normaliser le sommeil; éliminer l'anxiété et l'irritabilité; arrêter l'engourdissement de la zone de la ceinture scapulaire; améliorer l'innervation de la colonne cervicale et des zones voisines.\nNous en apprenons plus sur la façon de traiter l'ostéochondrose de la colonne cervicale à la maison..\nLe traitement de l'ostéochondrose cervicale à domicile avec des remèdes populaires doit commencer par un frottement. Cette procédure utile vous permettra de soulager la douleur, d'améliorer la circulation sanguine dans le cerveau, d'éliminer les processus inflammatoires, etc..\nVodka au raifort. La racine de la plante est broyée à l'aide d'un mélangeur ou d'un moulin à café. La poudre résultante est mélangée avec de la vodka ou de l'alcool en quantités égales. La composition thérapeutique est frottée dans la région cervicale au coucher. La durée de la thérapie à domicile est de 10-14 jours.\nCologne et Calendula. Les fleurs de calendula sèches (200 gr.) Sont écrasées. Le mélange est versé avec la même quantité d'alcool de camphre et d'eau de Cologne. Insister sur le fait que le médicament doit durer 2 semaines. Après filtration, la composition est frottée dans la région cervicale.\nPropolis et graisse de porc. 150 ml de graisse de porc sont fondus au micro-ondes. On y ajoute 30 gr. propolis. Les ingrédients sont mélangés. Le frottement se fait la nuit. Après cela, le cou est enveloppé dans une écharpe en laine..\nHuile d'olive, sauge et plantain. Un autre moyen efficace de traiter la colonne vertébrale est les remèdes populaires. Pour préparer le médicament, vous avez besoin de 2 cuillères à soupe. l sauge et plantain. Le mélange à base de plantes est versé avec de l'huile d'olive (50 ml) et de la vaseline fondue (40 ml). La composition de traitement est appliquée sur la région cervicale et soigneusement frottée. La pommade à domicile est appliquée 2 à 3 fois par jour. Après la procédure, le cou est enveloppé dans une écharpe chaude.\nMélangez 200 ml d'alcool, dix gouttes d'iode, autant de camphre. Ajoutez cinq comprimés Analgin en poudre. Appliquer sur le cou en frottant.\nMettez des feuilles fraîches de bardane ou de raifort dans un bain de vapeur. Appliquer chaud sur le cou, fixer avec un mouchoir. Maintenez cette compresse pendant une heure.\nMélanger une cuillerée de poivron rouge (moulu), 200 ml de camphre, la même quantité de bile médicale. Lubrifiez la peau du cou avec de l'huile végétale, appliquez la composition finie.\nPrenez trois protéines, un demi-verre de vodka, une cuillerée de moutarde. Mélangez tout, demandez des compresses la nuit.\nDeux cuillères à soupe de miel mélangées à de la vodka, du jus d'aloès jusqu'à une masse épaisse. Utiliser pour compresses ou frotter le cou.\nAvec une inflammation active, vous pouvez utiliser une compresse de miel mélangée dans des proportions égales avec des pommes de terre fraîches râpées.\nFaire bouillir les pommes de terre, les écraser à la consistance de la purée de pommes de terre. Mélanger avec du miel, attendre qu'il refroidisse légèrement, appliquer sur le cou. A fixer avec un film et un foulard.\nMélanger les comprimés de momie avec du miel. Mettre le mélange sur un bandage, appliquer sur le cou.\nAjoutez 3 cuillères à soupe de sel à 200 ml d'eau chaude. Faire tremper la gaze dans le liquide fini, appliquer sur le cou.\nTeintures et décoctions pour administration orale\nUn traitement alternatif pour l'ostéochondrose cervicale ne peut se passer de l'utilisation de teintures.\nPotentille. Plante séchée en quantité de 30 gr. versé avec de l'eau bouillante (0,5 litre). Le médicament est perfusé pendant 3 semaines. Buvez le médicament devrait être 1 cuillère à soupe. l trois fois par jour. Le cours de thérapie est de 1 mois.\nMenthe et camomille. 1 cuillère à soupe. l 300 ml d'eau sont versés dans la camomille (et autant de menthe poivrée). Le produit est cuit à feu doux pendant 10 minutes. Il est recommandé d'utiliser la composition dans un demi-verre deux fois par jour pendant 21 jours.\nAil et citron. Pour commencer, les agrumes sont pressés (4 pièces). 200 g sont ajoutés au jus obtenu. ail haché. La composition est versée avec de l'eau bouillie et infusée pendant 2 heures au réfrigérateur. Doit être consommé dans un demi-verre après le petit déjeuner pendant 3 semaines.\nUne décoction de racines de persil. Les racines de persil (50 gr.) Sont hachées et versées avec de l'eau bouillante (0,5 litre). Le mélange est mijoté pendant 1,5 heure. Prenez un remède pour l'ostéochondrose cervicale devrait être de 1 cuillère à soupe. l trois fois par jour pendant 3 semaines.\nInfusion de bourgeons de pin. Pour les teintures, ils collectent les reins avant le début du mois de mai. La longueur du rein ne dépasse pas 20 mm. Les plantes sont coupées en cercles, doucement pliées dans un bol en verre, remplies de sucre granulé. Proportions: 1 bol de reins représente 2 bols de sucre granulé. Le médicament "arrive" en deux semaines, acquérant une teinte brun-doré. Prendre 3 fois par jour à 0,005 litre. Ne pas avaler immédiatement, mais tenir dans la bouche pendant 120 à 180 secondes. Le cours de prendre 2-3 semaines, mais la douleur disparaît après quelques jours.\nLe traitement avec des méthodes alternatives ne doit pas dépasser 1 mois. Après cette période, vous devez faire une pause, puis reprendre le traitement.\nUn autre moyen efficace de traitement alternatif pour l'ostéochondrose du cou est de prendre des bains thérapeutiques. Cette procédure favorise la relaxation, abaisse la pression artérielle, détend la colonne vertébrale..\nVous ne pouvez pas prendre de bains avec des pathologies oncologiques, de l'hypertension, des maladies cardiaques.\nComme composants principaux, vous pouvez appliquer des branches d'aiguilles, de camomille, de moutarde sèche, de feuilles de bouleau. De bons résultats sont montrés en ajoutant du bouillon de marronnier d'Inde au bain.\nLes bains suivants aideront à l'ostéochondrose de la colonne cervicale:\nSel. 4-6 kg de sel doivent être dissous dans 500 ml. eau chaude. Le contenu est versé dans un bain d'eau tiède. La procédure dure au moins 15 minutes.\nEssence de térébenthine. Cette méthode supprimera le processus inflammatoire, aura des effets curatifs, restaurateurs et absorbants. Une procédure nécessite 20 à 50 ml de térébenthine pure.\nDes aiguilles. Un bon médicament pour le traitement de l'ostéochondrose de la vertèbre cervicale. L'extrait d'aiguilles fini peut être acheté à la pharmacie et l'ajouter au bain.\nCamomille. 300 gr fleurs sèches, les plantes sont versées avec 5 litres d'eau. Faire cuire le mélange pendant environ 20 minutes, puis insister pendant 20 minutes et filtrer. Prenez un bain de camomille devrait être une demi-heure.\nBeaucoup ne savent pas comment soigner l'ostéochondrose cervicale, accompagnée d'une douleur intense. Des compresses traditionnelles faites maison vous aideront..\nFeuilles de raifort. Plusieurs feuilles sont versées avec de l'eau bouillante, puis refroidies et appliquées sur le point sensible. Il est recommandé d'envelopper la région cervicale avec un foulard en laine. La procédure est effectuée la nuit. Au total, 10 à 15 séances de traitement sont nécessaires chaque jour. Puis une pause est faite et la thérapie reprend..\nPomme de terre et miel. Une grosse pomme de terre est frottée sur une râpe fine, 2 cuillères à soupe. l mon chéri. Les ingrédients sont mélangés et appliqués sur une étamine en quatre pièces. La compresse est appliquée la nuit. Le cou doit être enveloppé de cellophane et d'un foulard en laine. La durée de la thérapie à domicile est de 7 à 10 jours.\nKérosène. La gaze ou un morceau de tissu est mouillé dans du kérosène et appliqué sur la zone affectée. Le cou est enveloppé dans un sac en plastique et une écharpe chaude. La compresse doit être conservée pendant 2 heures. La durée du traitement est de 2 semaines.\nConférenciers en pharmacie pour l'ostéochondrose cervicale\nIl est possible de traiter l'ostéochondrose cervicale à domicile avec l'aide de conférenciers en pharmacie. Ces fonds soulageront l'inflammation et soulageront même les douleurs les plus sévères. Donc, dans une pharmacie, vous devez acheter:\n300 ml d'alcool médical doivent être mélangés avec 10 ml de camphre et la même quantité d'iode. Dans la composition résultante, 10 comprimés d'analgine sont dissous. Le médicament est appliqué sur la zone douloureuse avec des mouvements de frottement. Il faut être prudent en présence de lésions cutanées et d'éruptions cutanées..\nVoici un autre conférencier qui élimine l'ostéochondrose cervicale. Le traitement avec des remèdes populaires, qui comprennent des médicaments, doit être convenu avec le médecin. Ainsi, pour la préparation de formulations médicinales, vous aurez besoin de:\n50 ml d'alcool médical dilué;\n3 blancs d'oeufs (fouettés);\n50 gr moutarde sèche.\nPour le deuxième remède:\n150 ml d'alcool médical dilué;\n50 ml de jus d'aloès (acheté à la pharmacie);\nLes deux mélanges sont infusés pendant 10 à 12 heures dans un endroit où il n'y a pas d'accès au soleil.\nPour la colonne cervicale, le traitement est le suivant. Dans les 3 premiers jours, la composition n ° 1 est appliquée, les 3 jours suivants - n ° 2. Après cela, les fonds sont alternés avec le même intervalle pendant 12 jours.\nLes compositions sont appliquées avec de la gaze et laissées à sécher complètement..\nApplicateurs et masseurs\nLa maladie du cou est hautement traitable si des applicateurs sont utilisés. Ces appareils sont capables d'affecter la zone de la colonne vertébrale et d'ajuster la forme de la colonne vertébrale. De plus, ils sont utilisés pour soulager la douleur. L'applicateur Kuznetsov est le plus populaire parmi ces appareils. Les avis des clients indiquent que le soulagement survient après la première utilisation - les maux de tête disparaissent, la tension artérielle se normalise, les étourdissements disparaissent.\nLe masseur de collier est considéré comme efficace dans la lutte contre la maladie. Les appareils sont équipés d'un panneau de commande qui peut ajuster le degré d'exposition. Douleur, disparaître après 10 minutes du début du traitement.\nLes masseurs à main ne sont pas moins populaires et efficaces. Avec l'ostéochondrose cervicale, un appareil à effet thermique est généralement prescrit. Une session dure 40 minutes.\nLe vibro masseur en jade pour un cou a bien fait ses preuves. Son coût est assez élevé, mais l'effet de son utilisation ne prendra pas longtemps.\nComment traiter l'ostéochondrose cervicale avec l'auto-massage?\nÀ la question «quoi se soigner en présence d'ostéochondrose cervicale», vous pouvez répondre: «Auto-massage». Pour ce faire, il est recommandé de s'asseoir sur une chaise confortable et de se détendre autant que possible. Le massage ne doit pas être accompagné de douleur, pas de pression ni recours à la force. Une procédure appropriée vous permettra de soulager la douleur et d'améliorer le bien-être en peu de temps..\nune pression douce sur la zone du cou empêche le dépôt de sels, améliore la circulation sanguine;\npendant la procédure, les muscles du cou et de la ceinture scapulaire se détendent;\nles processus métaboliques dans les tissus de la colonne cervicale reviennent à la normale;\nabaisse souvent la pression artérielle à des niveaux optimaux.\nUn masseur viendra chez vous, fera une séance, mais la procédure est assez chère, un long cours de massage avec ostéochondrose n'est pas bon marché. Les patients peuvent effectuer un auto-massage sans frais financiers avec le même avantage..\nLa tâche consiste à étudier les techniques de massage, à identifier les points actifs qui doivent être massés, à découvrir les zones qui ne devraient pas être affectées. Les techniques d'auto-massage sont simples, vous devez agir avec prudence, sans mouvements brusques.\nune forte pression est exclue: seulement un effet doux et délicat;\nmouvements fluides: hâte, forte pression inacceptable.\nLes principales techniques:\nmuscles des côtés et de l'arrière du cou;\nAlors, comment traiter l'ostéochondrose de la colonne cervicale en utilisant l'auto-massage? La séance commence par les caresses (en fait, c'est ce qui se termine). La main gauche est placée sur l'épaule droite. La tête tourne vers la gauche. Le mouvement commence à partir du cou et se termine par l'épaule. Ensuite, la main change et la tête tourne dans la direction opposée. Les coups durent environ 6-7 minutes.\nTrituration. Les mouvements sont effectués en mouvements circulaires du cou à l'épaule. Assez 3-4 approches pour chaque côté. On tourne la tête comme dans le cas précédent.\nPicotements. Dans le même sens, nous commençons à effectuer des mouvements qui ressemblent à des pincettes. Chaque côté doit être massé pendant 2-3 minutes.\nTapoter. Dans ce cas, la paume doit imiter le bateau. Ce très «bateau» va applaudir les mouvements. La direction est la même.\nExtrémités caressantes d'auto-massage.\nVidéo "Auto-massage du cou"\nDes méthodes alternatives de traitement devraient être utilisées avec l'auto-massage et des exercices physiques..\nIl est préférable de faire de la gymnastique le matin après le réveil. Si les exercices provoquent des étourdissements, ils doivent être effectués en position assise..\nLe dos est droit. Mains enroulées derrière la tête et croisées dans les doigts. Commencez à appuyer sur la tête avec vos paumes. La tête doit résister.\nPlacez votre paume droite sur votre tempe droite. Commencez à pousser le temple. La tête doit résister. Faites de même avec le côté opposé..\nLa tête s'incline vers l'avant - vers l'arrière. Répétez 20 à 40 fois.\nInclinez votre tête sur les côtés. Répétez 20 à 60 fois.\nTournez la tête vers la droite et la gauche vingt à quarante fois.\nRotation de la tête - 40 fois.\nPosition: assis par terre, genoux à la poitrine. Mettez votre tête sur vos genoux en étirant votre cou. Position de verrouillage pendant vingt à cinquante secondes.\nRépétez les exercices en 3 séries. Chacun d'eux devrait durer au moins 20 secondes..\nAprès cela, inclinez votre tête vers la droite - gauche, en avant - en arrière 20 fois chacun. La gymnastique doit être pratiquée quotidiennement. Vous pouvez inclure n'importe quel élément physique. L'essentiel est qu'il n'y ait pas de mouvements brusques et de secousses.\nLa prise de remèdes populaires pour l'ostéochondrose doit être combinée à une bonne nutrition. Les aliments gras et épicés doivent être oubliés. La catégorie d'interdiction comprend le porc, les bouillons de viande, l'alcool, le café et le thé fort. Le régime ne doit comprendre que des aliments sains - fruits, légumes, poisson et viandes maigres, produits laitiers et beaucoup d'eau.\nNous vous proposons de regarder une vidéo avec une gamme complète d'exercices pour l'ostéochondrose cervicale:\nL'acupuncture peut vraiment aider avec l'ostéochondrose. Cela s'explique par le fait que le long de la colonne vertébrale, de nombreux points actifs peuvent être influencés par les aiguilles. Les processus dégénératifs dans les disques intervertébraux provoquent un pincement des vaisseaux et des terminaisons nerveuses, à la suite de quoi les soi-disant points de déclenchement sont formés - des phoques douloureux et noueux. C'est la présence de tels points qui est associée aux maux de dos caractéristiques de l'ostéochondrose. Ces points sont très sensibles à l'influence mécanique. Par conséquent, en introduisant des aiguilles dans les points de déclenchement, vous pouvez soulager le stress et soulager la douleur.\nContrairement à de nombreuses autres méthodes de traitement, l'acupuncture peut être pratiquée même pendant les exacerbations et les douleurs intenses. Cette méthode de traitement n'a pratiquement aucune contre-indication, elle ne provoque pas d'effets secondaires (par exemple, des allergies, comme avec l'utilisation d'un traitement médicamenteux).\nL'acupuncture active la production d'hormones surrénales, ce qui rend les parois vasculaires moins perméables et la production sanguine est régulée. Une combinaison d'acupuncture et de massage est très efficace..\nVous ne devriez pas vous attendre à des miracles de l'acupuncture, car elle ne donnera pas un remède complet, car cette maladie est causée par une combinaison de nombreux facteurs. Cependant, en 5 à 10 séances, vous pouvez soulager la douleur et soulager l'état du patient. Il est conseillé de réaliser 20-30 sessions par an, réparties en 2-3 cours. Cela aidera à soutenir le corps..\nIl est très important quelles méthodes d'exposition le médecin utilise. Si ce sont les principes de l'acupuncture, seule la relaxation musculaire sera obtenue, ce qui entraînera un soulagement de la douleur pendant une certaine période de temps. Si le médecin travaille selon les principes de la médecine chinoise, en plus de la relaxation musculaire, des mécanismes d'auto-guérison du corps seront lancés. Autrement dit, le résultat sera plus durable et durable..\nLe traitement par aiguille est un processus individuel, donc un médecin non qualifié non seulement n'aidera pas, mais peut même nuire et aggraver la maladie.\nUn régime alimentaire pour cette maladie crée le "fond" nécessaire pour une guérison réussie, réduit la probabilité d'effets secondaires de la pharmacothérapie.\nLe corps doit recevoir une quantité suffisante de protéines, de graisses, de glucides et de substances biologiquement actives. Les protéines dans l'alimentation doivent être d'au moins 80 gr., Lipides: 30 gr. légumes et 50 gr. animal, le niveau de glucides doit être réduit à 300 - 400 gr., il est préférable de le faire en raison des sucres. De plus, vous devez réduire la quantité de sel utilisée (pas plus de 3 g par jour), liquide. Prenez de la nourriture souvent, mais en petites portions: 5-6 fois par jour. Le thé et le café épicés, fumés, alcoolisés et forts doivent être jetés..\nIl est important de maintenir une quantité suffisante de vitamines P, PP, C, B1 et B2. Pendant la saison froide, il est conseillé de prendre des préparations multivitamines.\nLe poids total des aliments par jour est d'environ 2 kilogrammes, le liquide par jour peut être consommé environ un litre. La valeur nutritive du régime doit être inférieure à 2500 kcal.\nLes soupes de légumes et le bortsch sans bouillon ou sur bouillon faible pas plus d'une fois par semaine doivent être préférés..\nLa viande et le poisson doivent être cuits ou cuits, en choisissant des variétés faibles en gras. Il n'est possible de faire frire qu'après cuisson.\nLe nombre d'oeufs est limité à trois par semaine. Les œufs durs ne sont pas recommandés.\nLes personnes ayant un poids corporel accru devraient refuser la cuisson. Il vaut mieux manger du pain gris ou noir, avec du son ou des grains entiers.\nTous les légumes peuvent l'être, réduisant seulement la proportion de champignons. Selon les indications, le nombre de légumineuses et d'épinards devrait également être réduit..\nFruits sans restriction sauf raisins.\nLes céréales à grains entiers sont bénéfiques. En cas d'obésité, réduire la proportion de pâtes et céréales.\nProduits laitiers faibles en gras, les fromages sont très utiles..\nLa quantité de graisses animales dans l'alimentation doit être limitée..\nLes bonbons sont autorisés à consommer jusqu'à 30 gr. par jour.\nBuvez de préférence du thé faible, des boissons à la chicorée, des jus, des infusions à base de plantes. Devrait abandonner complètement l'alcool.\nTrès utile: fruits secs, ainsi que des légumes riches en potassium (banane, aubergine, pomme de terre, chou) et magnésium (soja, sarrasin, millet, noix).\nAvec l'ostéochondrose cervicale, il est impossible:\nsoulever des poids (si nécessaire, vous devez effectuer des actions avec le dos droit, sans pencher la tête en avant);\nil est impossible de croquer les vertèbres (ces mouvements violent l'intégrité des surfaces de contact de la colonne vertébrale);\ndormir sur un oreiller haut, un lit moelleux (provoque une tension des muscles du dos);\nmener une vie sédentaire (le jogging, la natation, la marche sont utiles);\ndiagnostiquer et prescrire indépendamment le traitement.\nSi vous ne traitez pas à temps l'ostéochondrose du rachis cervical, la maladie entraîne des complications telles que:\nde graves troubles de la circulation cérébrale, qui menacent les problèmes de sommeil, les perturbations du système nerveux central, l'oubli et d'autres conséquences;\nLe traitement de l'ostéochondrose cervicale avec des remèdes populaires doit être effectué exclusivement pendant les périodes de rémission de la maladie. Des améliorations significatives de votre état peuvent être obtenues en appliquant des recettes alternatives pendant une longue période (au moins 1-2 mois).\nIl est très important de prévenir l'ostéochondrose du rachis cervical afin de ne pas amener la maladie au deuxième ou troisième degré. Utilisez les recommandations de précaution ci-dessous. Cela vous aidera à éliminer les rechutes d'ostéochondrose, à prévenir son apparition:\nSuivre strictement un régime qui devrait être basé sur la consommation d'aliments contenant du calcium, du magnésium.\nDormez sur un matelas dur et choisissez un petit oreiller pour qu'il ne lève pas la tête pendant le sommeil.\nEssayez de mener une vie sportive active: visitez des gymnases, un sauna, divers massages thérapeutiques, des bains.\nSi votre journée de travail est planifiée de façon à ce que vous soyez assis sur place tout le temps (travail sédentaire sédentaire), essayez plus souvent d'effectuer un simple échauffement de la tête, du cou de la colonne vertébrale, du dos dans son ensemble.\nse débarrasser de l'inactivité physique (bouger davantage, pratiquer la marche nordique, la danse, la natation);\nsurveiller le poids corporel, en évitant un excès de poids (cela entraîne une altération de la circulation sanguine, la nutrition de la zone du col);\nsurveiller la posture (si elle est perturbée, la charge sur la colonne vertébrale est inégalement répartie);\nprévenir les microtraumatismes de la colonne cervicale (soulever correctement les poids et les porter);\ntraiter les foyers d'infection chronique (organes ORL, etc.) qui réduisent la résistance du corps, la circulation lymphatique et sanguine dans les ligaments et les tissus du cou.\nUn résultat positif dans le traitement de l'ostéochondrose cervicale peut être obtenu en utilisant un traitement complexe. Le traitement à domicile ne sera efficace que si toutes les prescriptions sont respectées et leur utilisation quotidienne.\nL'ostéochondrose cervicale (SHOX) est une maladie dégénérative de la colonne vertébrale qui affecte les disques intervertébraux. Aux premiers stades, il est difficile à diagnostiquer - il est asymptomatique. À l'avenir, la négligence du traitement peut entraîner une diminution de la qualité de vie active, une douleur constante, une sensation de raideur dans la tête et le cou.\nLa survenue de la maladie est affectée par de nombreux facteurs, mais entre autres, on distingue:\nfaible niveau de forme physique et faiblesse du système musculo-squelettique;\nun mode de vie sédentaire - un séjour prolongé au volant d'une voiture ou d'un ordinateur dans une position affecte négativement les vertèbres cervicales et les muscles;\ntroubles et blessures du système musculo-squelettique - par exemple, pieds plats et scoliose;\nembonpoint ou grossesse;\nIl existe de nombreuses raisons à l'apparition d'une ostéochondrose dans le cou. Dans le diagnostic et le traitement, chaque cas est examiné individuellement par un spécialiste..\nEst-il possible de se débarrasser complètement de la maladie?\nImportant! Le succès du traitement de SHOH dépend de la rapidité du diagnostic. Seul un spécialiste peut déterminer le degré de la maladie et prescrire la méthode de thérapie basée sur les plaintes des patients, l'examen visuel et l'imagerie par résonance magnétique (IRM).\nL'ostéochondrose cervicale est classée en fonction de la gravité de la maladie.\nAu premier stade, le patient ressent une douleur aiguë ressemblant à de courtes décharges électriques. Un gonflement apparaît, rarement - un engourdissement de la langue.\nDans la deuxième étape, l'apparition du syndrome de la tête tombante est caractéristique. Le patient, afin de ressentir une amplitude de douleur plus faible, tient constamment la tête en se penchant en avant. L'activité motrice du cou est perturbée, des poches sous les yeux apparaissent.\nLa troisième étape est la plus difficile. La mobilité du cou et des épaules est altérée. Le patient est tourmenté par des maux de tête constants et des douleurs musculaires. Les mains s'engourdissent, les acouphènes.\nUne guérison complète n'est possible qu'aux premier et deuxième stades de la maladie avec un diagnostic compétent et un traitement complexe. Mais vous devez comprendre qu'après la thérapie, vous devrez changer votre style de vie pour un mode de vie plus actif, inclure une nutrition appropriée dans l'alimentation, surveiller constamment votre posture et la position de votre cou.\nLe processus de traitement, du diagnostic à la récupération complète au premier stade de SHOX, prend environ 2 semaines. Dans la deuxième étape, la durée du traitement passe à un mois et demi. Il est possible d'obtenir une guérison complète à l'aide d'une thérapie complexe, qui comprend la prise de pilules, des exercices de physiothérapie, la physiothérapie, le massage, une alimentation saine, en utilisant un bandage spécial.\nComment se débarrasser de SHOX à la maison?\nIl est dangereux de s'automédiquer. Surtout quand il s'agit d'ostéochondrose cervicale à un stade avancé. Il est possible de s'en débarrasser à la maison uniquement dans la première étape, dans la seconde - uniquement sous la direction d'un médecin.\nEn plus des médicaments prescrits par un spécialiste, la médecine traditionnelle aidera à lutter contre la douleur et la raideur dans le cou.\nImportant! Lors du choix d'une prescription pour le traitement de SHO, il est impératif de tenir compte des limites et des caractéristiques du corps.\nRecettes éprouvées pour soulager la douleur:\n1. Compresse de pommes de terre et de miel\nIl est nécessaire de râper un gros tubercule de pomme de terre (cru) sur une râpe grossière. Pressez le jus et mélangez avec un volume égal de miel. Mélangez bien tout. Appliquer sur la zone douloureuse du cou pendant 45 minutes, en couvrant avec un morceau de tissu doux deux fois par semaine par le dessus.\n2. Application de paraffine\nFaites fondre une petite quantité de paraffine ou de cire dans un bain-marie. Refroidir à température ambiante. Appliquer sur la zone affectée. Laisser refroidir. Les demandes doivent être faites deux fois par semaine..\n3. Collection de fines herbes\nVous aurez besoin d'herbes sèches - millefeuille, feuilles de pissenlit, fleurs de camomille, calendula, thym, millepertuis (1 cuillère à soupe chacune). Mélanger soigneusement les herbes. Pour le brassage, vous avez besoin de 2 cuillères à soupe de la collection par litre d'eau bouillante. Brasser dans un thermos. prendre trois fois par jour avant les repas pendant 3 semaines.\nImportant! Il est interdit de traiter la zone de la colonne vertébrale avec des composés irritants pour la peau. Il convient de rappeler que la proximité du cerveau implique l'utilisation prudente de divers types de recettes folkloriques pour le traitement de la SHOX.\nGymnastique et exercices sains qui favorisent la récupération\nÀ la maison, la gymnastique curative aidera à faire face à l'ostéochondrose cervicale, c'est un élément indispensable. Tous les mouvements doivent être fluides, sans secousses ni mouvements brusques. Dans ce cas, un zèle excessif ne fera que blesser. Aucun inventaire requis.\nExercices pour le traitement de SHOX:\nmouvement alternatif du cou - vers l'avant après le menton, vers l'arrière - derrière l'arrière de la tête;\nle cou tourne à gauche et à droite, rotation de la tête;\nélever les épaules au niveau des oreilles;\ntirant le menton vers le bas de la poitrine, puis le menton monte, le menton jette en arrière.\nChaque exercice doit être répété 8 à 10 fois. La gymnastique régulière aide à réduire la charge sur la colonne vertébrale, à améliorer la circulation sanguine, à augmenter l'espace interdiscidaire. Avec le temps, les muscles se tonifient, la fréquence de la douleur diminue.\nConseil! Ces exercices peuvent également être utilisés comme prophylaxie des maladies de la colonne cervicale-sacrée..\nLe massage guérira-t-il la maladie??\nLe massage n'est efficace dans le traitement de l'ostéochondrose cervicale qu'en thérapie combinée. C'est l'un des moyens les plus efficaces de soulager la douleur sans utiliser de médicaments qui n'ont pas toujours un effet bénéfique sur le corps..\nLa technique de massage est choisie pour un patient particulier, en tenant compte de ses plaintes concernant la localisation de la douleur. En règle générale, pour améliorer la situation, vous aurez besoin de 8 à 10 séances, 3 par semaine. En outre, il doit être effectué à des fins préventives à 1 séance par semaine.\nLe massage thérapeutique soulage la douleur, renforce les muscles du cou, améliore la circulation sanguine, soulage les crampes.\nVous pouvez regarder l'auto-massage du cou dans la vidéo:\nQue faire d'autre à la maison pour accélérer la récupération?\nL'élimination rapide de l'ostéochondrose cervicale à la maison est facilitée par le contrôle de la position de la tête, des épaules et du bas du dos pendant le travail, le repos et le sommeil. Il est nécessaire d'essayer de garder le dos droit, de ne pas surcharger les muscles du cou avec des courbures statiques vers l'avant.\nPour la durée du traitement, il sera utile d'utiliser une minerve spéciale. Il supprime complètement la charge des disques intervertébraux, leur permettant de récupérer complètement.\nDormir et se reposer en position horizontale est recommandé sur le dos. Pour un plus grand effet, vous devriez acheter un matelas et un oreiller orthopédiques.\nL'ostéochondrose cervicale est une maladie désagréable qui nuit à la qualité de vie. Un diagnostic rapide et un traitement complet compétent contribuent non seulement à l'élimination des symptômes douloureux, mais également à la capacité de guérir complètement la maladie.\nEt combien de temps nous passons assis dans les transports ou à table! Nous le payons donc avec diverses maladies, dont la principale est l'ostéochondrose cervicale. Eh bien quoi en faire?\nOstéochondrose: l'incidence des employés de bureau a atteint un niveau critique\n«Notre médicament ne guérit pas, mais prolonge simplement notre vie malsaine»\nNous traitons les articulations sans nous lever du lieu de travail. DES EXERCICES\nL'ostéochondrose cervicale n'est pas une grippe qui «attaque» brusquement: les changements pathologiques dans les vertèbres se développent lentement, «mûrs», gagnant en force. Et, en règle générale, nous ne prêtons pas attention aux tout premiers signaux, car nous ne savons rien à leur sujet. Les experts disent que si vous avez soudainement senti qu'il était inconfortable de dormir sur un oreiller haut ou que vous n'aviez aucune raison de vous sentir engourdi et froid dans les mains, il est temps de consulter un médecin.\nPuisque nous sommes tous différents, chacun a sa propre «spécificité» des manifestations de la maladie. Mais si le "processus a commencé", le plus souvent, les symptômes suivants "signalent" les problèmes qui ont commencé:\n- maux de tête paroxystiques et atroces, qui commencent généralement à l'arrière de la tête, puis se propagent à la couronne de la tête et des tempes;\n- douleur à l'épaule, à l'avant-bras, aux mains;\n- engourdissement, brûlure, picotements dans les bras ou les jambes;\n- étourdissements et même évanouissement avec un tour brusque de la tête;\n- douleur parfois pressante dans la région du cœur, s'étendant à l'omoplate, à l'avant-bras. Avec l'ostéochondrose, contrairement à l'angine de poitrine, elle peut tenir et même s'intensifier pendant plusieurs jours.\nNous devons apprendre à vivre en paix avec toute maladie chronique, et l'ostéochondrose cervicale ne fait pas exception: les périodes de calme relatif sont remplacées par des exacerbations, que nous provoquons souvent nous-mêmes. Alors apprenons à "garder la défense" - pour éviter les situations qui peuvent provoquer une autre attaque.\nLesquels? Ne lisez pas et ne regardez pas la télévision en position couchée afin de ne pas surcharger les vertèbres cervicales. Soyez prudent avec les tâches ménagères qui nécessitent beaucoup de temps pour garder la tête inclinée vers le haut ou, inversement, vers le bas: par exemple, collez un papier peint ou tissez un parterre de fleurs avec vos fleurs préférées - ce n'est pas pour vous.\nAssis devant l'ordinateur, faites une pause toutes les demi-heures afin que le cou puisse se reposer. Ne tournez pas la tête complètement derrière le volant. Et généralement, toujours et partout, évitez les mouvements brusques et saccadés de la tête et du cou.\nIl est toujours impossible de se débarrasser de l'ostéochondrose cervicale, quelles que soient les méthodes de traitement efficaces qui vous sont promises. Mais minimiser les "visites" d'un invité désagréable est bien réel.\nPour éviter les crises et les exacerbations, faites des exercices spéciaux deux fois par jour. Cela prend pas mal de temps. Voici cinq exercices simples, faites-les en étant assis sur une chaise, en gardant le dos droit.\n1. Inclinez légèrement la tête vers l'avant, placez vos paumes sur votre front. Appuyez votre tête sur vos mains. Restez dans cette position pendant 10 secondes. Répétez la même chose en poussant vos doigts sur le whisky. Et maintenant - à l'arrière de la tête.\n2. Assis sur une chaise, abaissez vos bras le long du corps, reculez la tête et tournez-la lentement vers la gauche. Geler dans cette position pendant 30 secondes. Répétez l'exercice en tournant la tête vers la droite..\n3. Levez vos épaules en essayant de les atteindre jusqu'aux oreilles. Tenez cette pose pendant 10 secondes. Abaissez vos épaules, respirez profondément, détendez-vous pendant 10 à 15 secondes. Répétez la même chose, en soulevant une épaule et en abaissant l'autre.\n4. Abaissez votre tête en essayant d'appuyer votre menton contre votre poitrine. Répétez 5 fois.\n5. Inclinez doucement votre tête en arrière, en avant, à gauche, à droite. Répétez le mouvement dans chaque direction trois fois..\nL'auto-massage aide à activer les muscles du cou, à améliorer leur apport sanguin et leurs processus métaboliques. Ceci est complètement simple et ne prend pas plus de cinq minutes, l'essentiel est de faire des massages quotidiennement. Alors commençons?\nAprès avoir pris une position confortable sur une chaise, détendez-vous. Appuyez quatre doigts d'une paume sur la surface arrière d'un cou, caressez-la de haut en bas. Répétez 3-4 fois.\nFaites de même, mais plus énergiquement, en massant l'arrière de votre cou avec seulement vos pouces.\nDans un mouvement de rotation circulaire (encore une fois seulement quatre doigts de chaque paume), frottez le cou le long des côtés de l'os occipital, en descendant le long des lignes parallèles à la colonne vertébrale.\nPétrir les muscles du cou: d'abord, sur le côté droit, agissant avec la main gauche, saisir le muscle avec le pouce et quatre autres, le tenir doucement et déplacer le pouce vers la paume de la main. Répétez sur le côté gauche du cou avec votre main droite..\nEnfin, terminez le massage en caressant doucement votre cou de haut en bas..\nNe comptez pas uniquement sur vous\nLa prévention est très bonne, mais avec l'ostéochondrose, vous devez entourer votre propre cou et l'attention des médecins. Surtout si vous avez plus de quarante ans. Le temps nous change non seulement à l'extérieur, mais aussi à l'intérieur - les changements pathologiques dans la colonne cervicale s'accélèrent, et ici la tâche numéro un est de «surveiller» son état.\nLes artères qui fournissent le sang au cerveau passent par la colonne cervicale. Les troubles de l'approvisionnement en sang causés par une constriction vasculaire entraînent des complications désagréables. L'un des plus courants est associé à des changements dans l'hypothalamus, un service spécial qui est «responsable» de l'état émotionnel, du métabolisme, de la pression artérielle, de l'activité du système cardiovasculaire et bien plus encore..\nPar conséquent - insomnie, irritabilité, troubles de la mémoire, migraines sévères, coups de bélier.\nSi vous voulez vous aider, passez l'examen. Les rayons X de la colonne cervicale permettent de contrôler les mauvais changements; l'imagerie par résonance magnétique, la dopplerographie des vaisseaux cérébraux et certains autres examens sont effectués pour clarifier le diagnostic.\nBeaucoup de gens connaissent la situation quand elle casse les os des jambes, des douleurs se produisent dans les articulations et les os. Ceci est particulièrement aigu au printemps ou en hiver.


Ubuntu Residence (Burundi Bujumbura) - Booking.com\n2 Avenue de la Plage, Bujumbura, Burundi\nDotée d'un jardin, l'Ubuntu Residence vous accueille à Bujumbura, à 200 mètres de l'ambassade d'Afrique du Sud. Le parking privé sur place est gratuit.\nLes animaux domestiques sont admis dans les appartements climatisés de la résidence, qui comprennent un coin salon. Certains comportent une terrasse et/ou un balcon donnant sur la mer ou la montagne. Leur kitchenette est équipée d'un réfrigérateur, de plaques de cuisson et d'une bouilloire. Leur salle de bains privative est pourvue d'une baignoire ou d'une douche. Par ailleurs, le linge de lit et les serviettes sont fournis.\nL'Ubuntu Residence possède une piscine extérieure ouverte toute l'année. Vous pourrez prendre un verre au bar et commander des paniers-repas.\nPendant votre séjour, vous aurez la possibilité de jouer aux fléchettes et au squash sur place, mais aussi de vous adonner au golf, à l'équitation, à la plongée et à la pêche dans les environs. L'Ubuntu Residence se trouve à 600 mètres des terrains de sport de La Tempête et à 8 km de l'aéroport international de Bujumbura.\nL'établissement Ubuntu Residence accueille des clients Booking.com depuis le 13 fév 2015.\nÀ quelle période souhaitez-vous séjourner dans l'établissement Ubuntu Residence ?\nLa dernière réservation pour cet établissement a été effectuée par une personne habitant aux Émirats arabes unis le 25 nov à 15h09.\n6 raisons de choisir l'établissement Ubuntu Residence\n19 établissements à : Bujumbura\nÉquipements de l'établissement : Ubuntu Residence\nDécouvrez les 2 meilleurs hôtels de la ville (Bujumbura), d'après 41 avis clients authentiques sur les hôtels laissés sur Booking.com.\nPour que nous puissions calculer sa note des commentaires, il faut qu'un établissement ait reçu au moins 5 commentaires. Si vous réservez un hébergement et laissez un commentaire sur votre séjour, vous aiderez l'établissement Ubuntu Residence à atteindre cet objectif.\nÉtablissements populaires dans cette ville : Bujumbura\nNous avons trouvé des options similaires à l'établissement Ubuntu Residence qui ont intéressé d'autres voyageurs\nDoté d'un centre de spa et d'une connexion Wi-Fi gratuite, le Bora Guest House propose un hébergement acceptant les animaux domestiques à Bujumbura. Note sur 32 commentaires Bien 7,8\nSitué à Bujumbura, l'Hôtel de la Palmeraie est doté d'une terrasse bien exposée, d'une piscine extérieure ouverte toute l'année et d'un restaurant. Réserver\nLe Goodlife Residence vous accueille avec votre animal domestique à Bujumbura. Il est doté d'un bar et d'un parking privé gratuit. Réserver\nDécouvrez des locations de vacances ici : Bujumbura »\nDerniers commentaires sur l'établissement Ubuntu Residence\n눇propre et bien tenu\nLes incontournables de : Bujumbura\nCliquez ici pour consulter plus d'établissements proches de sites d'intérêt à : Bujumbura\nÉconomisez jusqu'à 50 % à : Bujumbura


Membres des comités consultatifs – Aide juridique Ontario\nLa sélection des membres des comités consultatifs a lieu tous les trois ans. Les personnes des listes ci-dessous sont les membres actuels des comités consultatifs du conseil d’administration d’Aide juridique Ontario.\nComité consultatif en droit de l’immigration et des réfugiés\nComité consultatif sur les questions concernant les communautés racialisées\nChrista Big Canoe est une femme, une mère et une avocate qui cherche à améliorer l’accès à la justice pour les Autochtones. Connue en tant qu’ardente défenseure des droits des enfants et des femmes issus des Premières Nations, elle est la directrice des plaidoyers des Aboriginal Legal Services.\nPaula Corbiere, avocate de la Première Nation M’Chigeeng de l’île Manitoulin, est titulaire d’un B.A. en langue et littérature françaises de l’Université d’Ottawa et d’un baccalauréat en droit de la Faculté de droit Osgoode Hall. Depuis qu’elle a été admise au barreau en 1999, Mme Corbiere travaille dans le cadre du programme de justice au Conseil tribal des Chefs et conseils unis de Mnidoo Mnising. Elle est directrice des programmes de justice depuis 2012.\nSarah Dover est avocate de la défense en droit criminel à Brantford. Elle travaille principalement avec des clients autochtones. Elle représente ses clients à tous les niveaux des tribunaux de l’Ontario, notamment en tant qu’avocate de service au tribunal autochtone.\nBarbara General est membre et coordonnatrice de la justice pour le Conseil élu des Six Nations, les Six Nations de la rivière Grand. Elle est Onondaga, Beaver, et détient une maîtrise en travail social de l’Université de Buffalo. Au cours des 30 dernières années, elle a travaillé dans les communautés des Premières Nations du sud de l’Ontario, de la Colombie-Britannique et des États-Unis en tant que conseillère communautaire, assistante de recherche universitaire et coordonnatrice des services d’aide à l’enfance dans des services sociaux ou des services d’intervention d’urgence. Elle a enseigné des cours de travail social aux niveaux universitaire et collégial.\nArthur Huminuk est le directeur des programmes de justice du Grand Conseil du Traité n° 3 à Kenora.\nChristina Ninham est une avocate autochtone de la Première Nation Oneida of the Thames. Elle se spécialise dans les domaines du droit de la famille et de la protection de l’enfance depuis qu’elle a été admise au barreau en 2001. Son objectif principal est de répondre aux besoins de nombreuses personnes issues des Premières Nations et des personnes marginalisées dans les dédales du système des tribunaux de la famille. Elle est déterminée à faire son possible pour avoir une influence positive sur la vie de ses clients dans le système des tribunaux de la famille.\nJoshua Payer est le coordonnateur de la justice réparatrice à Tungasuvvingat Inuit (T.I.) situé à Ottawa, en Ontario. T.I. est un fournisseur provincial de services destinés aux Inuits. Centre de ressources à guichet unique, T.I. offre du soutien social, des activités culturelles, du counselling et des services d’intervention en cas de crise pour répondre aux besoins croissants, complexes et évolutifs des Inuits de l’Ontario. Auparavant, Joshua Payer a travaillé comme conseiller à T.I. et possède plus de cinq ans d’expérience en tant que travailleur et gestionnaire de refuge dans le soutien de la population économiquement défavorisée d’Ottawa. Il détient un diplôme en sciences sociales de l’Université d’Ottawa avec une spécialisation en criminologie et en psychologie.\nBrenda Young, avocate, est la directrice des programmes de justice pour son territoire, la Première Nation des Chippewas of the Thames. Elle a reçu une bourse de leadership communautaire en justice pour l’année scolaire 2016‑2017 et elle est également membre du Groupe consultatif sur l’équité du Barreau du Haut-Canada. Son intérêt pour le droit international en ce qui concerne les droits fondamentaux des personnes autochtones l’a amenée à participer à l’Indigenous Fellowship de 2013 au Haut-Commissariat des Nations Unies aux droits de l’homme.\nLisa Cirillo est directrice générale des Downtown Legal Services, à Toronto.\nShalini Konanur est avocate et directrice générale de la South Asian Legal Clinic of Ontario (SALCO). La SALCO est une clinique juridique qui travaille avec des personnes originaires de l’Asie du Sud à faible revenu en Ontario dans divers domaines du droit de la pauvreté. La SALCO défend également les questions d’équité et la façon dont ces dernières s’entrecroisent avec l’identité raciale, le genre, la pauvreté (droits socio-économiques), les capacités, etc.\nKaren Mathewson se consacre depuis plus de 29 ans à l’amélioration de la vie des personnes qui tentent de survivre avec un revenu minimum. Elle travaille en tant qu’auxiliaire juridique communautaire à la Community Legal Assistance Sarnia, elle préside le Réseau pour la réduction de la pauvreté local et fait partie du comité consultatif du Centre de santé communautaire. Elle a représenté et conseillé des clients dans le cadre d’affaires en droit des pauvres et a participé à de nombreuses initiatives d’organisation communautaire, d’éducation juridique publique et de réforme du droit.\nTrudy McCormick est directrice générale de la Northwest Community Legal Clinic et membre exécutif de l’Association des cliniques juridiques communautaires de l’Ontario.\nRyan Peck est directeur général de la HIV & AIDS Legal Clinic Ontario, située à Toronto.\nNatasha Persaud est associée chez Formative LLP où elle exerce le droit dans le domaine des droits de la personne et du droit de l’emploi. Elle supervise les étudiants du programme de services communautaires et d’aide juridique dans le cadre de ses fonctions en tant que professeure auxiliaire à la Faculté de droit Osgoode Hall et occupe également le rôle de conseillère juridique en matière de discrimination et de harcèlement auprès du Barreau de l’Ontario.\nJeff Plain est membre de la Première Nation Aamjiwnaang située à Sarnia, en Ontario. Depuis 2011, il gère le programme de sensibilisation auprès des Autochtones de Baamsedaa (Let’s Walk Together) de Sarnia. Ce programme aide la population autochtone du comté de Lambton à accéder à la justice d’une manière qui lui soit culturellement appropriée.\nJohn Rae milite pour les droits de la personne et pour les droits des personnes handicapées. Il est le premier vice-président du Conseil des Canadiens avec déficiences, membre du conseil d’administration de l’Injured Workers Consultants Legal Clinic, et membre du Comité sur l’accessibilité et la conception inclusive du Musée canadien des droits de la personne.\nJennifer Stone est avocate salariée aux Neighbourhood Legal Services. Elle est actuellement en détachement en tant qu’avocate sur place pour le programme de justice en santé, qui est un partenariat entre la St. Michael’s Hospital Family Health Team (FHT), les Aboriginal Legal Services, le Centre du droit des personnes handicapées, la HIV and AIDS Legal Clinic of Ontario, et les Neighbourhood Legal Services. Ce programme a pour objectif de faciliter l’accès à la justice afin d’améliorer les déterminants sociaux de la santé pour les patients à faible revenu du FHT.\nScott Bergman est avocat de la défense en droit criminel et associé au cabinet Cooper, Sandler, Shime & Bergman LLP de Toronto. En outre, il est membre de la direction de la section de la justice pénale de l’Association du Barreau canadien.\nSunny Dhillon est chercheur et évaluateur de programme à la Société John Howard de l’Ontario. Ses travaux actuels portent sur la détention provisoire ainsi que sur les croisements entre la santé, le logement et la justice.\nAnthony Doob est professeur émérite en criminologie au centre de criminologie et des études sociojuridiques de l’Université de Toronto. Il a été fait membre de l’Ordre du Canada en reconnaissance de sa bourse d’études en criminologie et de son rôle dans l’élaboration des politiques relatives à la justice au Canada.\nAnnamaria Enenajor est associée chez Ruby Shiller Enenajor, Barristers. Elle exerce actuellement le droit dans le domaine de la défense criminelle, du droit constitutionnel et du droit civil lorsque les affaires concernent la responsabilité de l’État. Elle a obtenu son diplôme de la Faculté de droit de l’Université McGill en 2012, récompensée par la médaille d’or David L. Johnson. De 2012 à 2013, Mme Enenajor a été stagiaire du juge Richard Wagner à la Cour suprême du Canada. Elle a ensuite exercé le droit dans le domaine du litige au sein du bureau new-yorkais d’un cabinet d’avocats international, où elle s’est concentrée sur la défense interventions gouvernementales et la conduite d’enquêtes internes dans le cadre d’allégations de corruption et de pots-de-vin. Elle est une ardente défenseure publique de la décriminalisation du cannabis et elle écrit, donne des conférences et s’adresse aux médias à ce sujet. Suivez-la sur Twitter : @AEnenenajor.\nMartin Friedland a été fait membre de l’Ordre du Canada, une des nombreuses récompenses et distinctions qu’il a reçues. Il est professeur de droit émérite spécialisé en droit criminel à la Faculté de droit de l’Université de Toronto et l’auteur de dix-huit livres.\nAvocate de la défense en droit criminel, Shaunna Kelly a été admise au Barreau en 2008. Elle travaille au cabinet Hicks Adams LLP. Elle se spécialise dans les affaires entendues au Tribunal Gladue pour les Autochtones.\nMatthew McGarvey a été admis au Barreau de l’Ontario en 1995. Il travaille en tant qu’avocat dans l’est de l’Ontario et possède une vaste expérience en droit pénal et en droit administratif. En outre, il a été professeur auxiliaire de droit à l’Université d’Ottawa. Il est également vice président à temps partiel du Tribunal d’appel de la sécurité professionnelle et de l’assurance contre les accidents du travail.\nAkwasi Owusu-Bempah BA (Carleton) MA, PhD (Toronto) est professeur adjoint au département de sociologie de l’Université de Toronto. Le travail de M. Owusu-Bempah se concentre sur les croisements entre l’identité raciale, la criminalité et la justice pénale, avec un intérêt particulier dans le domaine des services policiers. Avant de devenir professeur, il a occupé des postes à l’Institut national de la magistrature du Canada, à l’Agence de la santé publique du Canada et au ministère de la Sécurité communautaire et des Services correctionnels de l’Ontario.\nEmma Rhodes a été admise au barreau en 2002 et a démarré son propre cabinet dans le domaine de la justice pénale pour les adolescents en 2008. Elle est actuellement associée chez Paradigm Law Group, LLP. Me Rhode a participé à diverses activités visant à promouvoir l’éducation et la sensibilisation aux questions de justice pénale pour les adolescents, notamment en siégeant à nombreux comités de divers organismes tels qu’Aide juridique Ontario, la Cour de justice de l’Ontario, le Barreau du Haut Canada, le ministère du Procureur général et l’Association du Barreau de l’Ontario. En mars 2014, Mme Rhode a témoigné devant le Comité sénatorial permanent des droits de la personne du Canada au sujet de la surreprésentation des jeunes des minorités visibles dans le système de justice pénale. Mme Rhodes fait également partie de l’équipe de direction de la Section du droit des enfants et des jeunes de l’Association du Barreau de l’Ontario et siège au conseil d’administration de Justice for Children and Youth. Elle est actuellement enseignante à la Faculté de droit Osgoode Hall où elle enseigne la plaidoirie depuis 2010. En outre, elle a été professeure auxiliaire à l’Université de Toronto de 2012 à 2014 où elle a enseigné un cours sur la justice pénale pour les jeunes, et a été conférencière invitée au Humber College. Elle est représentante de la Criminal Lawyers’ Association pour les questions de justice pénale pour les adolescents pour l’ensemble de l’Ontario, avocate pour le Bureau de l’avocat des enfants, et elle a été choisie pour faire partie du Programme pilote de prestation d’avis juridiques indépendants aux survivantes et survivants d’agression sexuelle. Me Rhodes est coauteure de l’ouvrage intitulé Prosecuting and Defending Youth Criminal Justice Cases (Edmond Publishing).\nSukhpreet Sangha exerce le droit à la South Asian Legal Clinic of Ontario (SALCO) à titre d’avocat salarié. Avant de se joindre à SALCO, Me Sangha a exercé la profession d’avocat de la défense en droit pénal et a plaidé devant tous les niveaux de tribunaux de l’Ontario. En outre, il est très impliqué dans une troupe de théâtre.\nRalph Steinberg a été admis au Barreau en 1977 et pratique le droit criminel depuis cette date. Il a été président de la Criminal Lawyers’s Association et de l’Association in Defence of the Wrongly Convicted (connue maintenant sous le nom Innocence Canada).\nYafet Tewelde est directeur des programmes de For Youth Initiative, un organisme de bienfaisance pour les jeunes de Toronto qui offre une variété de programmes et de services pour les jeunes. Dans la Ville-Reine, il a œuvré pour relier la mobilisation communautaire, la défense des droits et la recherche et l’analyse. Pour M. Tewelde, toutes les occasions sont bonnes pour se mobiliser, car toutes les occasions sont bonnes pour faire de la sensibilisation. L’expérience de M. Tewelde dans la mise en œuvre de cette philosophie est mise en évidence par des années d’expérience tant dans le domaine de la sensibilisation communautaire pour les organismes à but non lucratif, les organismes politiques et de justice sociale qu’en tant qu’éducateur et coordinateur. En effet, il a publié et suscité des réflexions sur des questions liées au développement de l’éducation ainsi que d’autres questions sociales. Il est également un chercheur universitaire chevronné qui possède plusieurs années d’expérience en gestion de projets dans le secteur privé et sans but lucratif.\nNicholas Bala est professeur à la Faculté de droit de l’Université Queen’s de Kingston depuis 1989 et il a été conseiller adjoint en révision de dossiers à la Queen’s Legal Aid Clinic en 1978. Il a publié plusieurs ouvrages sur des sujets liés à la législation sur la famille et les enfants, notamment un ouvrage récent sur l’accès à la justice familiale et des rapports pour les gouvernements de l’Ontario et du Canada. Il a reçu la médaille du Barreau en 2009 et été élu membre de la Société royale du Canada en 2013.\nAvocate en droit de la famille, Leighann Burns est directrice générale de Harmony House, un refuge de deuxième étape à Ottawa pour les femmes et les enfants qui fuient la violence. Dans sa pratique du droit, elle met l’accent sur l’aide aux femmes fuyant de mauvais traitements.\nDanette A. Edwards est avocate en droit de la famille dans la région de York. Elle a été admise au Barreau en 2002. Me Edwards possède une vaste expérience de travail dans le système d’aide juridique communautaire et au sein du ministère du Procureur général.\nClaire Houston est professeure adjointe à la faculté de droit de l’Université Western, où elle enseigne et effectue des recherches en droit de la famille et de l’enfance. Avant d’occuper ce poste, elle a fait son stage au Bureau de l’avocat des enfants.\nJean Hyndman exerce sa profession dans les domaines du droit de la famille et de la protection de l’enfance à Toronto. Elle représente plusieurs parents dans le cadre de certificats d’aide juridique. Elle fait également partie d’un groupe d’experts au Bureau de l’avocat des enfants et elle représente des enfants et des adolescents. En outre, elle est coprésidente du conseil d’administration de la Family Lawyers Association et de celui du comité sur l’aide juridique de la FLA. Elle contribue à l’éducation juridique permanente, notamment des programmes de formation au 311, Jarvis et au 47, Sheppard qu’elle présente, la Everything Legal Aid Conference en janvier 2014 et Éducation juridique communautaire Ontario, organisme auquel elle donne des conseils.\nMarian Jacko, avocate des enfants de l’Ontario, est Ojibway de la réserve indienne non cédée de Wikwemikong, située sur l’île Manitoulin. Mme Jacko est fière d’avoir deux filles et un fils. Elle a obtenu son diplôme d’études de premier cycle en travail social (services sociaux autochtones) de l’Université Laurentienne à Sudbury en 1993. En 1996, elle a terminé le programme combiné de maîtrise en travail social et en droit à l’Université de Toronto. Après son admission au Barreau de l’Ontario en 1998, Mme Jacko a travaillé au Service des droits des biens immobiliers du Bureau de l’avocat des enfants. Tout occupant un poste à temps plein, Mme Jacko a étudié et travaillé sur sa thèse. Ainsi, en 2005, elle a obtenu sa maîtrise de droit en litige civil et en règlement des différends. En avril 2015, Mme Jacko est entrée au ministère du Procureur général comme conseillère juridique du sous-procureur général adjoint de la Division de la justice pour les Autochtones. En avril 2016, Me Jacko a été détachée auprès de la Commission Motherisk à titre de conseillère juridique de la commissaire aux questions autochtones.\nMe Jacko a été très active au sein de la communauté autochtone; elle siège notamment au conseil d’administration d’organismes sans but lucratif et à des comités consultatifs. Quand elle a le temps, Mme Jacko est entraîneuse de hockey. Elle encourage activement les jeunes Autochtones à pratiquer ce sport. Mme Jacko fait du bénévolat au sein de l’équipe de direction de la Petite Ligue de hockey autochtone (Petite LNH) et a aidé à entraîner l’équipe de l’Ontario au Championnat national de hockey autochtone 2016. Mme Jacko est également l’actuelle présidente de la Mississauga Girls Hockey League.\nCharlotte Murray est une avocate en droit de la famille de Toronto.\nJoanna Radbord est associée au sein du cabinet Martha McCarthy & Company LLP à Toronto. Me Radbord a reçu la médaille du Barreau du Canada pour ses réalisations et contributions exceptionnelles dans les domaines des droits des LGBTQ, du droit de la famille, du droit constitutionnel et des droits de la personne. Elle a également reçu le Prix de l’héroïne de la section sur l’orientation et l’identité sexuelles de l’Association du Barreau canadien et le prix Zenith Celebrating Women in Law.\nElle exerce tous les domaines du droit de la famille et cherche à faire progresser l’égalité réelle par le biais des litiges, de l’intervention et de la réforme du droit. Mme Radbord est corédactrice du Ontario Family Law Reporter et ancienne boursière McMurtry de la Faculté de droit Osgoode Hall.\nLouise Toone est directrice générale de la clinique juridique communautaire de l’Université d’Ottawa.\nJulia Vera est présidente de la the Family Lawyers Association et ancienne vice-présidente de la Canadian Hispanic Bar Association. Elle exerce la profession d’avocate exclusivement dans le domaine du droit de la famille et de la protection de l’enfance. Elle est également membre du Comité des droits de la personne du Bureau de l’avocat des enfants, qui représente les enfants dans les affaires de garde, de droit de visite et de protection de l’enfance.\nTamar Witelson est la directrice juridique du METRAC, le Metropolitan Action Committee on Violence Against Women and Children. Mme Witelson dirige le Programme de justice communautaire du METRAC, qui élabore des ressources d’information juridique multilingues et multiformat, afin que les femmes et les jeunes qui ont vécu une forme de violence fondée sur le sexe puissent comprendre le système juridique, leurs droits et les options qui s’offrent à eux. Mme Witelson travaille également avec d’autres professionnels des secteurs juridiques et communautaires pour former les prestataires de services de première ligne, afin que ces derniers puissent aider les femmes marginalisées et vulnérables à accéder à la justice. Avant d’occuper ses fonctions à METRAC, Me Witelson était avocate salariée au Fonds d’action et d’éducation juridiques pour les femmes (FAEJF), où elle a lancé un site Web sur les droits à l’égalité qui regroupe les dernières informations sur le sujet et les analyses juridiques. Elle a été avocate à la Direction du droit constitutionnel du ministère du Procureur général de l’Ontario et avocate au Tribunal des droits de la personne de l’Ontario, où elle a travaillé à la transition vers le modèle actuel d’accès direct du Tribunal. Elle a exercé le droit de façon privée dans les domaines du droit du travail du côté syndical et des droits de la personne à la suite de son stage à la Cour suprême du Canada. Avant de devenir avocate, Me Witelson a travaillé pendant douze ans dans le domaine des journaux télévisés et des émissions d’information politique.\nPatrice J. Cormier, B.A., LL.B., est un avocat bilingue diplômé de l’Université d’Ottawa en 1990 qui a été admis au Barreau en 1992. Il exerce le droit dans un cabinet privé, la Société professionnelle Julien et Cormier, à Hawkesbury, depuis 1992. Il œuvre surtout en droit de la famille et en droit criminel. Il est membre du Comité depuis janvier 2015.\nConseillère principale en gestion des activités au Bureau de la coordinatrice des services en français (BCSEF), Marie-Claude Gaudreault représente le BCSEF au Comité. Son objectif est de faire en sorte que tous les programmes offerts par les ministères du secteur de la justice ainsi que les politiques de service à la clientèle et les procédures répondent aux divers besoins de la communauté francophone de l’Ontario en offrant des conseils stratégiques relatifs aux politiques, à la gestion et aux programmes aux gestionnaires et aux employés en matière de prestation des services en français. Mme Gaudreault a obtenu avec distinction un Baccalauréat en art avec spécialisation en science politique de l’Université de l’Alberta et une maîtrise en administration publique de l’Université Queen’s.\nMadeleine Hébert est avocate en droit administratif dans le système des cliniques juridiques d’AJO depuis 25 ans et travaille à la Clinique juridique communautaire de Sudbury en ce moment. Auparavant, elle a exercé en droit de la famille et en droit criminel dans un cabinet d’avocat de l’est de l’Ontario. Elle est membre de l’Association des juristes d’expression française de l’Ontario depuis le début de sa carrière.\nAyana C.T. Hutchinson est avocate salariée aux Services à l’enfance et à la famille de Frontenac, Lennox et Addington. Elle est membre du conseil d’administration de la Frontenac Law Association et elle a également été coprésidente de la section du droit de la famille de l’association.\nAndrée-Anne Martel est directrice générale de l’Association des juristes d’expression française de l’Ontario (AJEFO) depuis 2014. Après son admission au Barreau en 2012, elle a été chargée de projets à l’AJEFO de 2012 à 2014. De plus, elle est chargée de cours à la Faculté de droit de l’Université d’Ottawa depuis 2013 et elle siège au conseil d’administration du Centre des services communautaires Vanier depuis 2013 et à celui de l’Hôpital Montfort depuis juin 2016. Elle détient un baccalauréat en sciences sociales avec mineur en criminologie et un diplôme Juris Doctor de l’Université d’Ottawa.\nVicky M. Ringuette exerce le droit depuis 2005 et œuvre dans les domaines du droit de la famille, de la protection de l’enfance et du droit en matière de fertilité. Elle offre ses services d’avocate et de médiatrice dans les deux langues officielles. Elle est praticienne seule dans la ville de Hamilton et elle dessert également Burlington, Brantford, Simcoe, St. Catharines et Welland. Elle siège présentement au conseil d’administration du Centre de santé communautaire Hamilton-Niagara et à celui de l’Association des juristes d’expression française de l’Ontario. Elle est membre du groupe local de juristes qui pratiquent le droit collaboratif. En outre, elle fait partie de plusieurs groupes d’experts comme celui du Bureau de l’avocat des enfants ainsi que celui d’Aide juridique Ontario dans le domaine du droit de la famille. En sa qualité de membre du conseil d’administration de la Clinique juridique communautaire de Hamilton, elle a contribué à sa désignation en tant qu’organisme bilingue.\nTitulaire d’un baccalauréat (avec distinction) et d’une maîtrise, Deyanira Benavides est auxiliaire juridique communautaire à la Clinique juridique communautaire de Hamilton. Elle est parajuriste autorisée et une militante chevronnée en droit de l’immigration et des réfugiés ainsi que dans le domaine de pratique des cliniques.\nRaoul Boulakia est certifié par le Barreau du Haut-Canada en tant que spécialiste du droit de la citoyenneté, de l’immigration et de la protection des réfugiés. Il a été admis au barreau en Ontario en 1990 et travaille depuis lors dans le secteur privé. Il est président de la Refugee Lawyers Association of Ontario et a été bénévole dans plusieurs associations communautaires et juridiques. Il comparait souvent devant la Commission de l’immigration et du statut de réfugié et devant la Cour fédérale, a comparu devant la Cour suprême du Canada. Il a été invité à prendre la parole dans le cadre de plusieurs colloques juridiques, devant des comités parlementaires et le sénat.\nDebbie Douglas est directrice générale de l’Ontario Council of Agencies Serving Immigrants (OCASI). Grâce à son travail dans le secteur des organismes non gouvernementaux et en particulier à l’OCASI, Mme Douglas a défendu l’équité et l’inclusion dans le système d’immigration, notamment en matière de race, de sexe et d’orientation sexuelle. Elle a également favorisé la création de lieux sûrs et accueillants dans le secteur de l’établissement et de l’intégration.\nHanna Gros est avocate, spécialisée en droit des réfugiés et de l’immigration. Elle travaille également à titre bénévole en tant qu’avocate bénévole au International Human Rights Program (IHRP) de la Faculté de droit de l’Université de Toronto. Me Gros a cosigné trois rapports de l’IHRP sur le système canadien de détention des immigrants qui soulignent l’impact de ce dernier sur les enfants et la santé mentale.\nJennifer Hyndman travaille en tant que professeure au sein des départements des sciences sociales et de géographie de l’Université York à Toronto et elle est directrice du Centre for Refugee Studies à York. Ses recherches portent sur l’asile pour les personnes issues de zones de conflits et les déplacements de population, les urgences humanitaires et la réinstallation des réfugiés au Canada qui en découlent.\nRana Khan est la conseillère juridique à Toronto pour le Haut-Commissariat des Nations Unies pour les réfugiés.\nToni Schweitzer est l’avocat superviseur du Service de l’immigration des Parkdale Community Legal Services à Toronto.\nMaureen Silcoff est avocate chez Silcoff Shacter. Elle se spécialise en droit de l’immigration et des réfugiés. Elle copréside le Comité des litiges de l’Association canadienne des avocats et avocates en droit des réfugiés. Elle fait partie du Comité de l’accès à la justice de la Refugee Lawyers Association et elle est souvent invitée à des conférences et à des événements communautaires pour parler des réfugiés et de l’accès à la justice.\nRichard Wazana exerce le droit des réfugiés et de l’immigration au sein de son propre cabinet à Toronto. Il a suivi ses études à la Faculté de droit Osgoode Hall d’où il est ressorti diplômé en 2015 et a fait son stage chez Green & Spiegel LLP. Il a été admis au Barreau en 2006 et a son propre cabinet depuis lors.\nAncien travailleur social et éducateur en service de garde, Richard Wazana est spécialisé dans le travail avec les demandeurs d’asile et les personnes sans papiers. Une grande partie de son travail repose sur les demandes d’asile, le travail lié aux procédures d’appel et les requêtes en sursis. Il exerce le droit en français et en anglais.\nRichard Wazana a fait des présentations sur une variété de sujets devant l’Association du Barreau canadien, la Refugee Lawyers Association et le Bureau du droit des réfugiés. Il est membre de la Refugee Lawyers Association, de l’Association du Barreau de l’Ontario et de l’Association canadienne des avocats et avocates en droit des réfugiés. En outre, il est membre en règle du Barreau de l’Ontario. Il est président du conseil d’administration du Centre canadien pour les victimes de torture.\nLucy Costa est une militante qui s’attaque aux problèmes systémiques au sein de l’Empowerment Council, un organisme qui représente les clients du CAMH. Elle se concentre sur la promotion des droits des usagers des services de santé mentale et encourage l’analyse critique sur l’inclusion des usagers dans le domaine de la santé mentale et dans celui de la justice. Elle fait partie d’un certain nombre de comités consultatifs et elle collabore avec la communauté des personnes atteintes d’une déficience d’ordre psychiatrique depuis plus de 20 ans.\nRenee Griffin est directrice générale des Scarborough Community Legal Services et présidente du conseil d’administration de l’Association canadienne du droit de l’environnement. Mme Griffin était auparavant directrice générale du Centre for Equality Rights in Accommodation, un organisme de bienfaisance sans but lucratif voué à la prévention des expulsions et à l’élimination de la discrimination en matière de logement en Ontario. Me Griffin exerce le droit dans le système des cliniques d’aide juridique depuis 2008.\nGreg Iwasiw est un avocat de Kenora qui se spécialise en droit criminel et agit à titre d’avocat de la défense. Il a eu un rôle clé dans la création du tribunal de la santé mentale à Kenora.\nMarion Overholt est directrice générale de la Community Legal Aid à Windsor et de la Legal Assistance of Windsor à l’Université de Windsor. Elle a siégé au conseil d’administration de nombreux organismes communautaires, a participé à des initiatives de justice sociale et a reçu le prix du mérite du bicentenaire du Barreau du Haut-Canada.\nDon Rose est professeur agrégé de la Daphné Cockwell School of Nursing de l’Université Ryerson à Toronto. Il a occupé plusieurs postes en pratique clinique, en administration et dans le domaine universitaire. Ses recherches portent sur les questions relatives aux soins infirmiers en médecine légale et en santé mentale.\nDavid Shannon est avocat. Il travaille dans le domaine de la santé mentale, de l’incapacité, de la protection de l’enfance et de la garde des enfants. Il est constamment animé d’une passion pour la promotion et la protection des droits de la personne, de la protection sociale et du leadership organisationnel.\nSandy Simpson est chef du service de psychiatrie médicolégale au Centre de toxicomanie et de santé mentale à Toronto. En outre, il est professeur agrégé et dirige la division de la psychiatrie médicolégale du Département de psychiatrie de l’Université de Toronto.\nKaren Steward est avocate salariée au Advocacy Centre for the Elderly (« ACE »), où elle travaille sur des initiatives de réforme du droit, de vulgarisation juridique et de litiges (avec un vif intérêt pour les questions constitutionnelles et les droits de la personne). Avant d’occuper ses fonctions à ACE, Me Steward a travaillé dans un cabinet d’avocats spécialisé en justice sociale, où elle œuvrait notamment dans le domaine du litige civil et successoral, des procédures fondées sur la Charte canadienne des droits et libertés. En outre, elle représentait les plaignants et les témoins dans des affaires de droit criminel.\nMarshall Swadron est avocat chez Swadron Associates à Toronto. Il préside le Comité juridique sur la santé mentale. Il se spécialise en droit de la santé mentale et des capacités, il cherche à renforcer l’autonomie et la participation des personnes vulnérables dans leurs propres prises de décision.\nNikki Browne s’est donné pour mission d’œuvrer pour un changement social et systémique au sein et autour du système de justice. Afin de remplir cette mission, elle a fondé en 2015 Nikki Knows, une initiative communautaire qui se fonde sur les expériences vécues par des jeunes criminalisés. En tant que gestionnaire du projet LUCID (un projet Nikki Knows), elle travaille actuellement à améliorer le soutien à la réinsertion sociale et les résultats pour les personnes qui sont ou ont été incarcérées au sein et autour de la RGT. Elle est également coordonnatrice du programme communautaire pour les femmes à PASAN, un organisme communautaire de santé et de réduction des méfaits qui offre du soutien, de l’éducation et des services de défense des droits en ce qui a trait au VIH, au VHC et à la santé dans son ensemble, aux personnes qui sont ou ont été incarcérées dans les prisons provinciales et fédérales.\nKathy Ferreira est directrice générale de la Queen’s Prison Law Clinic (QPLC) qui vient en aide aux détenus incarcérés sous responsabilité fédérale dans la région de Kingston et à l’établissement Warkworth. Elle exerce le droit carcéral au sein de la QPCL depuis 2003.\nEmily Hill est avocate principale salariée aux Aboriginal Legal Services of Toronto.\nElizabeth Hughes a travaillé aux États-Unis, au Canada et en Angleterre dans les domaines de la santé mentale, des lésions cérébrales, des troubles du développement et des jeunes à risque. Elle défend les droits des patients au sein du Bureau de l’intervention en faveur des patients des établissements psychiatriques du ministère de la Santé et des Soins de longue durée depuis 2010, au service des clients du site de Brockville pour le Royal Ottawa Mental Health Center. Auparavant, Mme Hughes a travaillé dans le domaine de la défense des droits en santé mentale en Angleterre. Au cours des 15 années d’expérience qu’elle a passées au service des patients, des fournisseurs de soins et des organismes de soutien dans le secteur des services sociaux, elle a occupé de nombreux postes qui vont du travail de première ligne aux fonctions d’encadrement.\nLisa Kerr est professeure adjointe à l’Université Queen’s, où elle donne des cours sur le droit pénal, la détermination de la peine et le droit carcéral. Elle a obtenu son doctorat à l’Université de New York en tant que boursière Trudeau. Mme Kerr était auparavant avocate salariée aux Prisoners’ Legal Services en Colombie-Britannique. Elle a travaillé pendant de nombreuses années sur des litiges d’intérêt public avec la Pivot Legal Society et la BC Civil Liberties Association.\nMe Amy Lavoie est avocate bilingue. Elle a obtenu son diplôme de l’Université de Windsor en 2003 et a été admise au Barreau en 2004. Elle a exercé le droit de la famille au cabinet d’avocats Hogarth Hermiston Severs, LLP jusqu’en 2012, date à laquelle elle s’est jointe à la Clinique juridique bilingue de Windsor-Essex. En tant qu’avocate principale à la clinique, elle exerce divers domaines du droit administratif, participe à des programmes de sensibilisation communautaire et sert de mentore aux nouveaux avocats et parajuristes qui exercent le droit à l’intérieur et à l’extérieur du système des cliniques.\nLisa Loader a été admise au barreau en 1994. Elle est avocate principale à la clinique juridique communautaire – Simcoe, Haliburton, Kawartha Lakes.\nMichael Mandelcorn a été admis au barreau en 1987. Avocat de la défense en droit criminel et en droit correctionnel à Kingston, il est également président de la Canadian Prison Law Association et directeur de la Criminal Lawyers’ Association.\nAllan Manson est professeur émérite à la Faculté de droit de l’Université Queen’s à Kingston. En 2016, il a été adjoint invité au Wadham College, à Oxford. Avant de rejoindre la Faculté de Queen’s en 1977, il était avocat en droit criminel à Toronto. Parmi les autres postes qu’il a occupés, mentionnons le poste de directeur de projet de l’étude du système des coroners de la Commission de réforme du droit de l’Ontario, celui de juge adjoint de la Cour territoriale du Yukon et d’avocat adjoint d’une partie à l’enquête publique sur Cornwall pour le cabinet Wardle Daley. Il a écrit ou copublié de nombreux livres, ainsi que de nombreux articles et chapitres de livre sur des sujets de droit criminel, en particulier sur la détermination de la peine, l’emprisonnement et la preuve.\nLeslie Morley est un avocat dont le cabinet est situé à Kingston. Il se spécialise dans les affaires liées au droit de l’immigration et au droit carcéral. Il aide les détenus aux audiences de libération conditionnelle et à celles relatives à l’immigration ainsi que lors des règlements des différends avec les autorités du système pénitentiaire. Il a été président de l’Ontario Prison Lawyers Association, de la Canadian Prison Law Association et de la Frontenac Law Association.\nPaula Osmok est directrice générale de la Société John Howard de l’Ontario depuis 2002. Elle a contribué à la création de son Centre de recherche, d’élaboration de politiques et de programmes, qui a largement contribué aux articles et ouvrages sur la justice sociale et criminelle et à l’élaboration de programmes en Ontario. Auparavant, elle a été directrice générale de la Société John Howard de la Victoria Haliburton Simcoe & Muskoka de l’époque, où elle a élaboré et mis en œuvre une gamme de services communautaires, notamment des programmes destinés aux prisonniers des établissements provinciaux et fédéraux. Paula détient un M.Sc. en études du système de justice criminelle de l’Université de Leicester au Royaume-Uni et a défendu avec succès sa thèse intitulée The DNA Identification Act : Privacy Implications for Canadians.\nHolly Pelvin est titulaire d’un doctorat en criminologie de l’Université de Toronto et est actuellement boursier postdoctoral du CRSH à l’Université de l’Alberta au département de sociologie. Ses recherches portent sur les expériences vécues et les conséquences de la détention provisoire, ainsi que sur les défis que la population carcérale pose au personnel correctionnel.\nKim Pate a été nommée au Sénat du Canada le 10 novembre 2016. Accordant d’abord et avant tout la priorité à son rôle de mère auprès de Michael et Madison, elle est aussi une avocate qui s’est forgé une réputation enviable à l’échelle nationale. Elle a en effet consacré les 35 dernières années dans divers domaines entourant les systèmes juridique et pénal à défendre les personnes les plus marginalisées, victimisées, criminalisées et institutionnalisées au pays, en particulier les jeunes, les hommes et les femmes placés en établissement.\nLa sénatrice Pate a décroché un diplôme avec distinction de la Faculté de droit de l’Université Dalhousie en 1984, dans le programme de droit clinique, et a fait des études supérieures en santé mentale dans le contexte judiciaire. Elle était directrice générale de l’Association canadienne des Sociétés Elizabeth Fry (ACSEF) de janvier 1992 jusqu’à sa nomination au Sénat en novembre 2016. ll a mis sur pied des cours dans divers domaines (droit carcéral, droits de la personne et justice sociale, défense des femmes battues en cour) qu’elle a donnés aux facultés de droit de l’université d’Ottawa, l’Université Dalhousie et l’Université de la Saskatchewan. Elle a de plus été titulaire de la chaire Sallows en droits de la personne de la Faculté de droit de l’Université de la Saskatchewan, en 2014 et en 2015.\nKim Pate est reconnue comme l’instigatrice de la Commission d’enquête sur certains événements survenus à la Prison des femmes de Kingston, présidée par la juge Louise Arbour. Durant l’enquête, elle a soutenu les femmes qui relataient leurs expériences, en plus de faire profiter de son expertise et de livrer des témoignages.\nKim Pate est membre de l’Ordre du Canada, récipiendaire de nombreux prix, dont le prix du gouverneur général en commémoration de l’affaire « personne », du prix « Les assises » Bertha-Wilson remis par l’Association du Barreau canadien Canadian, et a reçu cinq doctorats honorifiques (Barreau du Haut-Canada, Université d’Ottawa, Université Carleton, Université St. Thomas et Université Wilfrid Laurier).\nLe 1er janvier 2017, Howard Sapers a été nommé conseiller indépendant sur la réforme du système correctionnel pour la province de l’Ontario. Entre 2004 et 2016, M. Sapers a été Enquêteur correctionnel du Canada. Auparavant, M. Sapers a été directeur général de la Société John Howard de l’Alberta, membre élu de l’Assemblée législative de l’Alberta représentant Edmonton Glenora, directeur du Fonds d’investissement du Centre national de prévention du crime et vice président (région des Prairies) de la Commission des libérations conditionnelles du Canada. M. Sapers est un ancien président de l’Association canadienne de justice pénale, a siégé au conseil d’administration du Forum canadien des ombudsmans et, entre 2012 et 2016, a été représentant régional de l’Amérique du Nord à l’Institut international de l’ombudsman. M. Sapers est professeur auxiliaire à l’École de criminologie de l’Université Simon Fraser et a reçu un doctorat honorifique en droit de l’Université d’Ottawa. M. Sapers est actuellement membre du conseil consultatif du département de criminologie de l’Université Ryerson.\nRegini David est coprésidente du Ontario Project for Interclinic Community Organizing (OPICCO) et travailleuse juridique communautaire aux West Scarborough Community Legal Services. Depuis plus de 30 ans, elle participe au développement et à la mobilisation communautaires auprès des femmes, des travailleurs racialisés, des nouveaux immigrants, des communautés racialisées et des familles à faible revenu au Sri Lanka, en Allemagne, au Canada et aux États‑Unis. Son activisme communautaire a commencé à l’âge de 14 ans au Sri Lanka. Pendant 20 ans, elle a été défenseur des droits des travailleurs et organisatrice syndicale au sein du mouvement syndical au Canada. Elle a également coordonné la création de Toronto East Employment Law Services afin de fournir des services en droit de l’emploi gratuits aux communautés à faible revenu de l’est de Toronto.\nElle a défendu sans relâche l’augmentation du salaire minimum et l’amélioration des droits des travailleurs temporaires en Ontario. Elle coordonne actuellement une campagne à Scarborough pour légaliser les maisons de chambres dans toute la ville de Toronto afin que les locataires à faible revenu aient accès à des logements abordables. Mme David est passionnée par la mobilisation communautaire et fait preuve d’engagement dans ce domaine pour apporter des changements tant sociaux que systémiques. À ce jour, elle a formé et autonomisé plus de 1 000 dirigeants communautaires directement touchés par les questions concernant les collectivités à faible revenu.\nAndrea A. Davis est professeure d’études littéraires et culturelles au Département des sciences humaines de l’Université York à Toronto. Elle occupe des fonctions croisées dans les programmes d’études supérieures en anglais, en études interdisciplinaires, en études sur le genre, les féministes et les femmes. Le fruit de ses recherches incite à instaurer un dialogue interculturel et intertextuel sur les expériences vécues par les Noirs dans la diaspora.\nMichael Harris est Chef, Enquêtes d’intérêt public à la Commission ontarienne des droits de la personne. Il a plus de 25 ans d’expérience professionnelle dans le domaine des droits de l’homme, notamment dans le domaine de la race et des questions liées à l’identité raciale. Auparavant, il a occupé les postes de directeur du Groupe des litiges et de la gestion des causes au Bureau provincial d’Aide juridique Ontario et de directeur de la médiation et des enquêtes à la Commission des droits de la personne de l’Ontario.\nJoanne St. Lewis est professeure de droit à l’Université d’Ottawa. Elle s’intéresse à la justice sociale, à la diffamation en ligne, aux femmes africaines, aux critiques du commerce international et à l’art, à la culture et au droit. Elle est chargée d’un cours dans le cadre de CREATE, un programme de formation pour cadres supérieurs sur le contre-terrorisme à l’University of Southern California. Mme St. Lewis a été la première femme noire à être élue en tant que membre du Conseil du Barreau du Haut-Canada. Elle a présidé le Comité sur l’équité et les questions autochtones. Elle a été coprésidente du groupe de travail sur l’égalité raciale de l’Association du Barreau canadien (ABC) et auteure du rapport Virtual Justice : Systemic Racism in the Canadian Legal Profession. Elle a occupé des postes au sein de la Commission ontarienne des droits de la personne et de la Direction des relations raciales de l’Ontario. Elle a été directrice générale du Fonds d’action et d’éducation juridiques pour les femmes (FAEJ). Elle a occupé le poste d’adjointe spéciale aux affaires gouvernementales du grand chef des Cris du Québec et a participé à la négociation de la Convention La Grande, d’une valeur de 100 millions de dollars. Plus récemment, elle a été co-conseillère juridique de l’Assemblée des Premières Nations au cours des étapes préliminaires de la poursuite en matière de droits de la personne qui contestait le financement discriminatoire des services de protection de l’enfance dans les réserves par le gouvernement fédéral. L’APN a obtenu gain de cause.\nRinaldo Walcott est directeur du Women and Gender Studies Institute de l’Université de Toronto. En qualité d’universitaire interdisciplinaire, M. Walcott a publié des articles sur la musique, la littérature, le cinéma et le théâtre, les politiques et d’autres sujets. Ses recherches et ses publications sont axées sur les politiques culturelles relatives aux Noirs, l’histoire du colonialisme en Amérique, le multiculturalisme, la citoyenneté et la diaspora; le sexe et la sexualité, ainsi que les politiques sociales, culturelles et publiques.\nM. Walcott est l’auteur de Black Like Who : Writing Black Canada; éditeur de Rude : Contemporary Black Canadian Cultural Criticism, avec Roy Moodley il a coédité Counselling Across and Beyond Cultures : Exploring the Work of Clemment Vontress in Clinical Practice. Il a également publié Queer Returns : Essays on Multiculturalism, Diaspora and Black Studies (Insomniac Press, 2016).


Etienne Klein parraine la 22ème édition des Olympiades de Physique que la Lorraine a la chance d’accueillir les 30 et 31 janvier. Deux jours d’expérimentations scientifiques et ludiques à la Faculté des Sciences et Technologies de Vand½uvre-lès-Nancy.\nCet événement est organisé pour la première fois hors du Palais de la Découverte à Paris, autour de deux temps. Il se clôturera, le samedi 31 à 18h, par une conférence du physicien, directeur de recherche au CEA, spécialiste du temps en physique.\nVendredi 30 janvier de 10h à 19h : finale nationale du concours des Olympiades de physique\nCe concours réunit 200 élèves de 26 lycées français, parmi lesquels 3 lycées lorrains (Fameck, Verdun et Metz). Tels de jeunes chercheurs, ils préparent des expériences scientifiques et les présentent devant un jury. Les auditions sont publiques.\nAprès délibération, des prix seront remis aux meilleurs projets, dans le Grand Salon de l’Hôtel de Ville de Nancy, le samedi 31 janvier à 20h.\nSamedi 31 janvier de 9h à 19h : forum ouvert au grand public\nL’atrium de la Faculté des Sciences et Technologies de Vandœuvre accueille le public pour un événement de découverte scientifique : TOP Sciences !\nStands des projets expérimentaux des 26 équipes de lycéens\nAteliers scientifiques pour petits et grands animés par des chercheurs lorrains : pour voir et toucher la science …\n2 expositions : « Bling Bling ! L’art de scruter la matière » et « Quand le magnétisme rencontre le Nano-Art ».\n5 conférences sur des sujets variés : Mars et Curiosity ; Voir et jouer avec un atome ; Les glaces du Pôle Sud ; Lumières quantiques ; Le cosmos.\nUne grande conférence de clôture à 18h du physicien Etienne Klein sur le thème : « L’univers a-t-il connu l’instant zéro ? »\nCet événement est organisé par la Section lorraine de la Société Française de Physique, l’Institut Jean Lamour, l’Université de Lorraine, le CNRS et l’Union des Professeurs de Physique et de Chimie\nProgramme complet sur ijl.univ-lorraine.fr\nmise à jour le 17 avril 2015