Editions Des Coteaux - Sauramps - Site officiel\nEditions Des Coteaux (5)\nEditions Du Coteau (4)\nEditions Des Coteaux\nL'armée britannique dans la grande guerre\nEditions du coteau\nLorsque la guerre éclate, le Royaume-Uni envoie combattre aux côtés des Français une Force Expéditionnaire Britannique (BEF, British Expeditionary Force). Elle s'avère immédiatement insuffisante face aux masses continentales de soldats. Si les armées sont représentatives de leurs sociétés, les solda...\nCe recueil de contes va vous transporter dans un magnifique pays du temps des fées et des génies à la rencontre d'Yvan, un homme simple d'une très grande gentillesse. Avec ses enfants il vous emmènera dans des aventures incroyables. Vous apprendrez pourquoi il y a du liseron dans les jardins. Vous d...\nBataillon français de l'ONU en Corée ; le combat méconnu des volontaires français ; 1950-1953\nLe 25 juin 1950, à 4h00 du matin, le régime communiste de la Corée du Nord lance une offensive sur la Corée du Sud, dont le régime est soutenu par les Etats-Unis. La guerre de Corée vient de commencer. Six jours plus tard, alors que Séoul est tombée et que les troupes sud-coréennes battent en retra...\nGrand format 39.56 € Épuisé\nA l'aide d'une riche iconographie pour la première fois rassemblée, ce livre donne l'image d'un monde disparu, celui de l'armée du Second Empire, l'une des plus belles que la France ait jamais possédée. Sous Napoléon III, la France reprend sa place dans le concert des grandes nations et mène d'ambi...\nHommes légion étrangère ; francais par sang le versé\nGrâce aux richesses des fonds d'archives de la Légion étrangère et de son musée, ce livre vous invite à accompagner les légionnaires tout au long de leur histoire. Vous y découvrirez comment l'un des premiers vainqueurs du Tour de France, François Faber, tombera aux Ouvrages Blancs pendant la Grand...\nYvan et l'ombre du diable\nMais que se passe-t-il donc au Pays Bleu, au Pays d'Émeraude ou à Thir-Hol ? Une espèce de brume grise et gluante sort de nulle part, s'infiltre, s'accroche partout, répandant sur son passage, la colère, la haine, l'intolérance... Elle obscurcit même le ciel de Thir-Hol, plongeant ce pays dans une ...\nYvan et le livre des origines\nYvan le bûcheron, protecteur du royaume\nYvan et le royaume du monde-sous-les-lacs\n3.234.143.26 (US) 0.660s


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L’Association de la Fondation étudiante pour la ville (Afev) publie mercredi 19 septembre une étude sur l’orientation menée auprès de collégiens de l’éducation prioritaire. Si l’institution scolaire joue un rôle important dans l’information des jeunes, 40 % d’entre eux se sentent encore insuffisamment informés.\nle 19/09/2018 à 06:05\nModifié le 19/09/2018 à 09:10\nLe collège Georges Lapierre situé en ZEP, Lormont en 2014. FabienCottereau/Sud Ouest/MaxPPP\nÀ 14 ans, saviez-vous quel métier vous vouliez exercer plus tard ? Hormis pour les vocations précoces, il est souvent difficile de se projeter dans l’avenir à l’âge où on apprend à se connaître. La difficulté est d’autant plus grande aujourd’hui que le système éducatif est devenu plus complexe qu’autrefois, à l’image d’un monde économique et technologique en perpétuelle évolution.\nSi les élèves issus de milieux favorisés peuvent compter sur leurs parents pour les aider à trouver les bons lycées et les bonnes filières dans la perspective d’un métier avec des débouchés, ceux issus des quartiers populaires se sentent souvent perdus.\nL’Association de la Fondation étudiante pour la ville (Afev) a interrogé 718 élèves de 4e et de 3e scolarisés dans des établissements de l’éducation prioritaire (REP), à l’occasion de la 11e Journée du refus de l’échec scolaire, mercredi 19 septembre. Une large majorité d’entre eux (94 %) se sent particulièrement concernée par les choix d’orientation. Et 50 % estiment même qu’ils sont très importants pour leur réussite future.\nCes collégiens se sentent néanmoins partagés entre inquiétude et enthousiasme : ainsi, 34 % trouvent cette question angoissante et 31 % sont plutôt enthousiastes. Les filles se disent plus inquiètes que les garçons (39 % contre 27 %) et les élèves de 4e davantage que ceux de 3e (36 % contre 31 %).\nPour les accompagner dans leur réflexion, les jeunes de l’éducation prioritaire sollicitent, eux aussi, leur cercle de proches et en particulier la famille : 88 % des collégiens sondés parlent d’orientation avec leurs parents tandis que les trois quarts (76 %) déclarent échanger avec leurs amis. Le professeur principal occupe une place plus secondaire, même s’il reste un interlocuteur privilégié pour 62 % des élèves. En revanche, seuls 35 % des collégiens s’adressent aux autres enseignants et 25 % aux adultes du collège.\nLa famille influence 70 % des jeunes, aussi bien dans les choix d’orientation que les métiers : parmi les 74 % de collégiens qui déclarent avoir déjà une idée de leur future profession, 53 % disent avoir été inspirés par leurs discussions en famille.\nPlus concrètement, les parents ont contribué à la recherche du stage de 3e pour 60 % des élèves. Un tiers se sont débrouillés seuls et 16 % l’ont fait avec l’aide du collège. Résultat : la moitié des jeunes ont effectué la semaine d’observation en entreprise chez un employeur connu d’eux-mêmes ou de leurs parents et 54 % affirment qu’ils n’ont pas réalisé leur stage dans un domaine qui les intéressait ou en rapport avec leur futur métier.\nLa famille aurait-elle trop de poids dans l’orientation des jeunes interrogés ? C’est la question que pose l’Afev : « Si les échanges en famille permettent aux jeunes d’être écoutés, d’avancer dans la définition de leur projet professionnel et de concrétiser la recherche d’un stage, les familles des jeunes interrogés dans des quartiers de l’éducation prioritaire, ne possèdent globalement pas l’ensemble des ressources permettant d’éclairer pleinement les choix d’orientation : moindre connaissance des filières, moindre diversité de métiers dans les quartiers, réseaux professionnels plus restreints, etc. »\nRôle de l’institution scolaire\nDans ce contexte, le rôle de l’institution scolaire est important pour réduire des inégalités, rappellent les auteurs de l’enquête. Lorsque les établissements mettent à disposition des jeunes des outils d’accompagnement, ces derniers sont davantage demandeurs d’informations. Ils rencontrent ainsi plus souvent des psychologues scolaires en 3e qu’en 4e, s’adressent plus fréquemment à leurs enseignants, consultent les outils de l’Onisep et sont plus nombreux à effectuer des recherches sur Internet. Plus les familles sont démunies, plus les jeunes se tournent vers leur établissement.\nLes professionnels de l’orientation permettent à ces adolescents de construire un parcours scolaire plus ancré dans la réalité. Beaucoup se montrent en effet très idéalistes : 86 % ont l’impression qu’ils feront la formation qu’ils souhaitent et 87 % le métier de leur choix. Un idéalisme qui contraste avec un manque de confiance dans leurs capacités puisque seuls 24 % pensent que rien ne les empêchera d’atteindre leur objectif.\nMalgré l’offre institutionnelle, 40 % des collégiens sondés se disent encore insuffisamment informés sur l’orientation. Ils aimeraient notamment découvrir les métiers de manière plus concrète. Une priorité pour 70 % des élèves de 3e interrogés.


Les réseaux locaux de chaleur: la solution pour réduire votre consommation énergétique? | Economie | 7sur7.be\nLes réseaux locaux de chaleur © Shutterstock\nEconomieAfin de lutter contre le réchauffement de notre planète, nous devons réduire considérablement notre consommation énergétique et l’émission de CO2. A part la transition des combustibles fossiles vers les sources d’énergie renouvelables, la transition des grandes centrales d’énergie vers les réseaux de chaleur et les communautés locales d’énergie s’inscrit également dans ce contexte. Mais en quoi consistent ces réseaux locaux de chaleur? Comment fonctionnent-ils? Et quels avantages y sont liés?\nRédaction ME 21-06-19, 08:30\nActuellement, à l’instar de quelques exemples internationaux, notre gouvernement met explicitement en question plusieurs formes traditionnelles de chauffage. Dans ce contexte, nous nous référons aux critiques contre les feux ouverts, aux problèmes liés aux centrales à gaz dans le Nord des Pays-Bas et aux nombreuses discussions au sujet de l’énergie nucléaire. Entre autres les réseaux de chaleur et les communautés locales d’énergie seraient censés faciliter la transition vers l’énergie renouvelable.\nComparez ici les meilleurs prix de tous les fournisseurs de gaz et d’électricité.\nEn vue du réchauffement central de l’eau, les réseaux de chaleur utilisent la chaleur résiduelle provenant par exemple des usines ou incinérateurs, ou la chaleur géothermique provenant des profondeurs souterraines. Via un réseau de conduites souterraines bien isolées, cette eau atteint les habitations et entreprises à proximité. Ces dernières peuvent l’utiliser pour se chauffer et produire de l’eau chaude sanitaire. Cette méthode permet d’utiliser utilement l’eau qui risquerait d’être perdue autrement. Nous en trouvons un bel exemple à Malempré, dans la province de Luxembourg. L’agriculteur Vincent Sepult y a installé un réseau local de chaleur avec une chaudière commune, alimentée par des pellets de bois produits par les agriculteurs locaux de Malempré. La chaudière produit de l’eau chaude qui circule dans tout le village via un réseau distinct et bien isolé. Tous les habitants peuvent faire entrer la chaleur grâce à un échangeur de chaleur installé dans un simple placard à la maison, tant pour le chauffage que pour l’eau chaude sanitaire.\nLisez également: Voici comment choisir le compteur d’électricité adéquat.\nLes communautés locales d’énergie\nLes communautés locales d’énergie sont de petites centrales et installations d’énergie qui approvisionnent les voisinages. Ainsi, les entreprises et autorités locales peuvent elles-mêmes produire, utiliser et partager de l’énergie. A Merksplas (en Flandre) par exemple, l’électricité verte des panneaux solaires et de la production combinée chaleur/électricité provient en partie des entreprises agricoles à proximité. Les déchets et la chaleur résiduelle des entreprises (agricoles) y sont recyclés en énergie pour les ménages et les entreprises. D’autres formes sont également possibles, telles que les petites centrales de production d’hydrogène, les parcs éoliens locaux ou la collection de panneaux solaires complétée par des possibilités de stockage.\nToutefois, ceci est même possible à plus petite échelle, jusqu’au niveau du voisin individuel. Sur Livios.be, Ronnie Belmans, professeur à la KU Leuven et CEO d’Energyville, avait déjà signalé ce qui suit: « Disposez-vous d’une toiture idéale pour y installer des panneaux solaires, contrairement à votre voisin? Dans ce cas, proposez-lui d’installer des panneaux solaires sur la vôtre! ». Le compteur digital pour l’énergie doit faciliter l’harmonisation des communautés locales d’énergie. Le gouvernement flamand lance quelques projets pilotes qui devraient permettre de mieux déterminer le cadre juridique adéquat.\nVoici ce que vous pouvez déjà faire\nBien entendu, en attendant encore plus de solutions énergétiques similaires, vous avez intérêt à réduire votre consommation énergétique. Vérifiez régulièrement si vous ne pouvez pas économiser (considérablement) sur votre facture énergétique. Vous pouvez le faire rapidement en comparant ici les tarifs des fournisseurs d’énergie.\nLa batterie domestique: le remède contre les prix énergétiques élevés?\n6 mythes dissipés au sujet de votre consommation énergétique


Agence de marketing de Barcelone - BCM Marketing\nEspañol English Català Deutch\nConseil en Marketing Stratégie Digital Stratégie Commerciale Marketing Relationnel Marketing B2B Industriel Actions B2B Global Outsourcing\nSolutions personnalisés Plans de Marketing Marketing 360 Branding et image de marque Documentation commerciale Communication, média Foires et Événements Production Audiovisuelle\nDéveloppement Site professionnel Conseil en SEO Publicité SEM Email Marketing Réseaux sociaux Présentation Digital Design Graphique et Digital Inbound Marketing\nNous sommes BCM Spécialité + Experiénce Références 8 Raisons d'avoir confiance\nChoisissez une option de contact * Département RH + CV Fournisseurs Exclusivement pour des informations destinées aux CLIENTS\nJoindre un fichier (5MB maximum)\nLes informations que vous soumettez par le biais de ce formulaire sont de nature personnelle et, par conséquent, nous devons vous rappeler vos droits en matière de protection des données. 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Nous sommes Google Partner.\nBRANDING ET IDENTITÉ D'ENTREPRISE\nNous créons et renforçons l'identité de votre marque.\nL'image de l'entreprise et Branding.\nDES PRÉSENTATIONS NUMÉRIQUES POUR LES RÉUNIONS ONLINE\nNous créons la documentation commerciale et technique de votre réseau commercial.\nDes outils indispensables pour votre stratégie commerciale.\nAnnonces, communiqués de presse, articles et plans médias\nNous créons et supervisons les actions médiatiques en recherchant la conversion et un ROI efficace.\nNous pouvons être votre département marketing externalisé\nNous avons l'expérience et les connaissances nécessaires.\nsecteur industriel B2B\nDes projets digitals personnalisés et adaptés\nSOUS-TRAITANCE GLOBAL OU PARTIEL\nVOULEZ-VOUS VOIR NOTRE VIDÉO DE PRÉSENTATION?\nEn format digital ou offline pour votre réseau commercial\nVOUS RECHERCHEZ UN SPÉCIALISTE QUI MAÎTRISE VOTRE SECTEUR?\n+ 2.000 projets rélisés.\nde projets réalisés.\nPourquoi faire confiance à BCM Marketing Agency.\nVOTRE ENTREPRISE A-T-ELLE BESOIN D'UN CHANGEMENT?\nNous avons des solutions personnalisées pour assurer la croissance de votre entreprise.\nBCM est une agence de marketing différente. 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Des chocolats de Saint-Valentin à croquer\nEn forme de cœur, de renards, coquins et gourmands, les chocolatiers rivalisent de créativité pour faire fondre l’être aimé avec des chocolats de Saint-Valentin, loin d’être ringards. Qu’on les préfère à base de chocolat noir, lait, blanc, garnis de praliné, de gianduja, d’amande, de noisette, ou encore de pistache, ils ont tout bon.Zoom sur cette sélection à offrir et recevoir, tout simplement parfaite.\nChocolats Saint-Valentin Cyril Lignac\nLe Cœur Guimauve, 9,50 €\nParce qu’il n’y a aucun mal à être un peu guimauve à la Saint-Valentin, Cyril Lignac en a glissé dans son cœur gourmand, le tout enrobé de chocolat craquant.\nChocolats Saint-Valentin Le Bonheur Paris\nCoffret « Oh, mon amour » 9 pralinés à choisir, 43€\nAussi épuré à l’extérieur que coloré à l’intérieur, ce coffret est parfait pour les amoureux de saveurs pralinées originales.\nChocolats Saint-Valentin Lenôtre\nCoffret 6 cœurs, 13€\nQuelle douceur choisir entre ces cœurs au chocolat noir et ganache framboise, ou ceux au chocolat au lait et praliné noisette ?\nChocolats Saint-Valentin A la Mère de Famille\nAssortiment de 24 mendiants au chocolat noir et chocolat au lait, 23,50€\nSublimes mendiants de l’amour chez A la Mère de Famille, tous agrémentés d’une noisette, d’une amande, d’une pistache et d’un raisin. A croquer.\nChocolats Saint-Valentin Edwart Chocolatier\nCoffrets 16 pièces : 17 €, 36 pièces : 33 €\nAvec leurs notes florales, acidulées, ou épicées, ces chocolats Edwart font mouche à chaque fois.\nChocolats Saint-Valentin Manufacture Cluizel\nCoffret coeurs n°8, 14€\nPraliné à l’ancienne et chocolat au lait, ou ganache noire et caramel, la gourmandise est au rendez-vous à la Manufacture Cluizel.\n8 février 2021 à 12:51 PM\nA court d’idées pour la Saint-Valentin ? Pas d’inquiétude, on peut toujours se rabattre sur une boîte de chocolats ! En forme de cœur, de renards, coquins et gourmands, les chocolatiers rivalisent de créativité pour faire fondre l’être aimé avec des chocolats de Saint-Valentin, loin d’être ringards. Qu’on les préfère à base de chocolat noir, lait, blanc, garnis de praliné, de gianduja, d’amande, de noisette, ou encore de pistache, ils ont tout bon.Zoom sur cette sélection à offrir et recevoir, tout simplement parfaite.


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Fabien Clavel | My Zombie Culture\nCritique de Zombies et autres infectés\nPublié dans Critiques, Romans, Sur papier le 11 août 2014 par Squeletor • 3 commentaires\nLes anthologies zombies ne sont pas ce qui manque aux États-Unis – Panini Books en a d’ailleurs traduite une très réussie récemment – à la différence de la France, où elles sont beaucoup plus rares. Alors, quand Emmanuel Beiramar a réuni des auteurs francophones pour nous offrir un recueil de nouvelles zombies sous le titre […]\nTags : Emmanuel Beiramar, Fabien Clavel, Griffe d'Encre, Zombies et autres infectés\nCritique de Métro Z\nPublié dans Actualités, Critiques, Romans, Sur papier le 13 juillet 2014 par Squeletor • Aucun commentaire\nAu rayon jeunesse, nous connaissons notamment la saga des Zombies Panic avec ses deux tomes déjà publiés en France par les éditions du Seuil. Autant dire donc que pour les plus jeunes amateurs de zombies, ce n’est pas la panacée. Alors quand Fabien Clavel, l’auteur du très bon L’évangile Cannibale, m’a fait parvenir un exemplaire […]\nVous vous souvenez forcément de Fabien Clavel, l’auteur du très sympathique L’évangile Cannibale qui avait eu la gentillesse de répondre à toutes nos questions. Eh bien, sachez que Métro Z, son dernier roman zombie dont il nous avait d’ailleurs parlé, est sorti il y a quelques jours aux éditions Rageot. Publié dans la section jeunesse […]\nZombies et autres infectés, une anthologie Z pour le mois de mai\nPublié dans Actualités, Romans, Sur papier le 7 avril 2014 par Calico J4ck • Aucun commentaire\nLes lecteurs les plus assidus du site n’auront certainement pas manqué de noter qu’une info particulièrement intéressante s’était glissée dans notre interview de Fabien Clavel, l’auteur de L’évangile cannibale. Celui-ci nous avait en effet confié qu’il serait parmi les auteurs de l’anthologie Zombies et autres infectés. Les choses se précisent puisque celle-ci paraîtra le 22 […]\nTags : Anthologie, Emmanuel Beiramar, Fabien Clavel, Griffe d'Encre, Zombies et autres infectés


10 bonnes pratiques à appliquer à l’école pour en finir avec les stéréotypes entre garçons et filles | Spootlit\nHome Uncategorized 10 bonnes pratiques à appliquer à l’école pour en finir avec les...\nAlors que la 3ème génération d’élèves ayant toujours connu l’école mixte commence à s’installer sur les bancs de l’école, et que l’égalité hommes-femmes est devenu grâce à Marlène Schiappa un réel sujet de préoccupation, l’Education Nationale aurait encore des progrès à faire dans ce domaine. En prêtant attention à ce sujet, on se rend compte que chaque prof, chaque maître au sein de son école peut modifier sa façon de faire et d’être en adoptant une attitude plus égalitaire entre les petits garçons et les petites filles. Voici 10 mesures entièrement gratuites, puisqu’elles ne dépendent pas de budget, de postes ou de structures, et applicable de suite chacun à son échelle:\n1. Bannir l’expression « l’heure des mamans »:Abus de langage très courant dans les écoles maternelles, cette expression est bien sûr plus facile à utiliser que « l’heure des mamans, des nounous, des papas, des mamies et papis, beau-parents, co-parent, assistante familiale… ». On pourrait simplement la remplacer par « l’heure des parents » ou « la fin de l’école ». En parlant d’école, l’école maternelle (c’est-à-dire qui materne) mériterait peut-être elle aussi un nouveau baptême (enfin, un parrainage républicain…)?\n2. Téléphoner aux papas en premier quand l’enfant est malade: C’est systématique, dès qu’un enfant est malade à l’école, on appelle en premier la maman. Alors c’est vrai, les mères au foyer sont beaucoup plus nombreuses que les pères. Mais beaucoup de papas travaillent en horaires décalés, et les mères actives ne sont pas forcément plus proches de l’école que les papas. En plus, contacter le papa en premier permettrait de laisser gérer au père une « situation de crise » et d’alléger la charge mentale de la maman. Je me suis rendu compte que je téléphonais beaucoup moi-même aux mamans en premier tout simplement car les mères sont placées en premier sur les fiches de renseignements des écoles (mais bizarrement placées systématiquement en second rang du foyer fiscal lors de la déclaration d’impôts…).\n3. Inclure les pères dans les sorties scolaires et autres sollicitations: « On cherche des mamans pour accompagner à la piscine », « On a besoin de gâteaux pour la fête de l’école, merci aux mamans! ». Les papas peuvent aussi accompagner les sorties scolaires, et vous savez quoi? Ils adorent ça! Alors sollicitez-les directement, inscrivez votre conjoint pour accompagner la sortie poney ou pour tenir le stand chamboule-tout. (Je n’ose pas écrire « inscrivez-vous », y aurait-il des lecteurs masculins par ici?)\nSi on surveillait les mots que l’on emploie en s’assurant que l’on dirait la même chose d’un enfant de l’autre sexe?\n4. Surveiller son lexique: Les filles sont mignonnes, les garçons sont costauds, les filles sont des pipelettes, les garçons sont peu soigneux… Comment enfermer les enfants dans des cases! Si on surveillait les mots que l’on emploie en s’assurant que l’on dirait la même chose d’un enfant de l’autre sexe? Parfois même ces adjectifs (qui n’ont pour beaucoup aucun rapport avec le lexique scolaire) se retrouvent sur les bulletins…\n5. Etre vigilant face au harcèlement scolaire:ça y est, on commence à parler un peu de harcèlement scolaire et c’est tant mieux! Le harcèlement scolaire peut être aussi lié dès le plus jeune à du harcèlement sexiste voir sexuel. Lorsqu’un adulte de l’établissement a connaissance d’un fait ou que quelque chose lui arrive aux oreilles, il ne peut pas laisser passer: il faut systématiquement expliquer, débriefer, éduquer, débattre. Si dans les plus grandes classes, c’est un sujet qui empoisonne les relations entre les élèves et crée un mauvais climat, il faut mettre les pieds dans le plat en s’emparant du sujet comme projet de classe: un débat, une création d’affiche, une vidéo de prévention, une pièce de théâtre, tout peut être prétexte. Il y a un réel travail à faire, au moment des cours de sciences par exemple ou d’éducation civique et morale, sur la différence, le respect du corps de l’autre, la notion de consentement et même autour de la contraception.\n6. Avoir les mêmes attentes et le même seuil de tolérance pour les garçons que pour les filles: « Elles bavardent beaucoup mais c’est normal », « son travail est très peu soigné pour une fille », « il tape parce qu’il bouge, c’est dans son ADN… ». Il paraît que les filles sont plus scolaires, plus assidues, plus soignées (bah oui le ménage c’est dans leurs gènes!), et si on inversait tout ça?\n7. Laisser tomber les couleurs stéréotypées:Rose pour les filles, bleu pour les garçons, même les rayons des supermarchés commencent à en revenir. Alors c’est sûr, c’est tentant de donner le coloriage de poupées aux filles et d’Avengers aux garçons, mais pourquoi pas l’inverse?\n8. Former des équipes de sport mixtes: Les stéréotypes de genre se retrouvent de façon flagrante à l’école dans le sport. Les garçons veulent faire du foot, si le prof propose un cycle gymnastique ou danse, c’est un sport de fille (voire même « un sport de tapette », et là c’est encore un autre problème…) Il faudrait être vigilant à proposer des activités variées, à composer des équipes mixtes et équilibrées, imposer un système de répartition de la balle parfois si besoin. La présentation de femmes grandes sportives, d’équipes de foot féminines ou de champions de gymnastique peut aussi réduire les inégalités filles/garçons et faire la peau aux clichés dans le sport. Les JO sont également une très bonne occasion de prouver que l’on peut être une femme et une très grande sportive.\n9. Répartir les espaces dans la cour de récréation:les terrains de sport sont tracés au centre de la cour de récréation, question pratique. C’est bien connu, ces espaces sont majoritairement occupés par les garçons (les quelques petites filles qui aimeraient y jouer sont soit déboutées soit laissent tomber car ne sont pas habillées pour courir après le ballon –en bottines ou ballerines, moins pratique qu’en baskets…). Elles se retrouvent donc sur le côté des terrains à faire des jeux qui n’occupent pas d’espace comme l’élastique ou la corde à sauter (un jeu de bonne perdante où on laisse sa place à la copine) pendant que les garçons se défoulent en courant et s’autocongratulent à marquer des buts comme leur idole.\n10. Donner des modèles et des exemples: certains exercices de manuels scolaires semblent avoir pioché leurs phrases d’exercices dans les années 50, où la cuisine et l’intérieur est réservé aux femmes et aux petites filles alors que l’extérieur, les découvertes sont le domaine des petits garçons et des hommes. C’est assez flagrant dans l’imaginaire collectif: l’infirmière est toujours une femme et le médecin est toujours un homme. Les femmes dans l’histoire et la science mériteraient aussi un chapitre entier: certes très peu de femmes scientifiques, politiques ou militantes sont passés à la postérité et on ne va pas refaire l’histoire, mais il serait intéressant d’analyser avec les élèves pourquoi il y avait si peu de femmes et quelles sont les évolutions de la société depuis. Et qui sait, créer des vocations?\nBONUS: Le CNDP a mis au point un corpus d’albums de jeunesse traitant de l’égalité filles/garçons, disponible ici\nSinon cela me chauffait déjà l’année dernière, sur le même sujet: où sont les pères d’élèves ?\n• Violences sexistes et sexuelles: 2017 a marqué une rupture irréversible, 2018 sera l’année de l’action\n• 10 infos persos pour connaître Marlène Schiappa, la Secrétaire d’Etat à l’égalité femmes-hommes\n• Femme et journaliste engagée, ces obstacles qu’Emilie a trouvés sur son chemin\nPrevious articleMacron refuse de réagir aux propos de Wauquiez, il a « autre chose à faire »\nNext articleLa chanteuse Lorde aimerait que vous arrêtiez de lui donner des conseils contre l’acné


Sujet: 25 janvier : Conversion de Saint Paul 25/1/2018, 10:30\nSix ans après l'Ascension, l'Église reçoit du Christ une grâce particulière qui sera déterminante pour l'avenir. Sur le chemin de Damas, le pharisien Saul de Tarse, qui avait obtenu des lettres de mission pour persécuter les sectateurs du charpentier de Nazareth, est jeté à bas de son cheval par un éblouissement de lumière.\nL'Église et le Christ ne font qu'un et c'est ce Corps Mystique qui sera l'une des bases de l'ecclésiologie de saint Paul. C'est la résurrection qui s'affirme à lui comme une réalité incontournable. C'est un vivant qui lui parle et l'humanité du Christ s'établit dans la gloire de la divinité. L'Évangile s'impose avec une telle intensité qu'il en est aveuglé et terrassé jusqu'au moment où la lumière baptismale lui révèlera le mystère.\nCité du Vatican, le 25 janvier 2009 - Le Saint-Père a consacré l'angélus dominical à la conversion de Paul célébrée aujourd'hui, et à la semaine de prière pour l'unité des chrétiens qui se termine aussi. Commentant le récit de Marc, où le Christ invite à la conversion et à croire en l'Évangile, il a expliqué aux fidèles réunis Place St. Pierre que, dans le cas de Paul, "certains préfèrent ne pas utiliser le terme conversion. Ils soutiennent qu'il était déjà croyant, et même un juif fervent. Parce qu'il n'est pas passé de l'absence de foi à la foi, des idoles à Dieu, et qu'il n'a pas dû abandonner la foi juive pour adhérer au Christ. En réalité, l'expérience de l'Apôtre peut servir de modèle pour chaque véritable conversion chrétienne".\n"Saul -a-t-il poursuivi- s'est converti parce que, grâce à la lumière divine, il a cru en l'Évangile. C'est en cela que consiste sa conversion et la nôtre: croire en Jésus mort et ressuscité et s'ouvrir à l'éclairage de sa grâce divine.\nA ce moment, Saul a compris que son salut ne dépendait pas des bonnes œuvres accomplies selon la loi, mais du fait que Jésus était mort pour lui aussi, le persécuteur, et qu'il était et est ressuscité. Cette vérité qui, grâce au baptême, éclaire l'existence de chaque chrétien, rejaillit complètement sur notre façon de vivre". Se confier à la puissance du pardon du Christ signifie :\nL'apôtre nous indique l'attitude spirituelle adéquate pour progresser dans la voie de la communion. "Je n'en ai sûrement pas encore fait la moitié, écrit-il aux Philippiens; je ne suis pas arrivé à la perfection, mais je m'efforce de courir pour l'atteindre parce que moi aussi j'ai été atteint par Jésus-Christ. Certes, nous, chrétiens, nous n'avons pas encore atteint l'objectif de la pleine unité, mais en nous laissant continuellement convertir par le Seigneur Jésus, nous y arriverons sûrement".\nSujet: Re: 25 janvier : Conversion de Saint Paul 25/1/2018, 11:42\nSujet: Re: 25 janvier : Conversion de Saint Paul 25/1/2018, 13:52\nSujet: Re: 25 janvier : Conversion de Saint Paul 25/1/2018, 15:55\nSujet: Re: 25 janvier : Conversion de Saint Paul 25/1/2018, 19:23\nSujet: Re: 25 janvier : Conversion de Saint Paul


jeûne intermittent | Raccourci Minimaliste\n8 conseils pour bien commencer l’Intermittent Fasting [Cadeau en Lettre Privée]\nDamien Casoni / 30 août 2012 3 juillet 2017 / vitalité\nRaccourci-Minimaliste fait un pas de plus.\nJe ne voulais pas entamer une période d’absence (relative je vous rassure) sans un petit geste envers mes plus fidèles lecteurs. 🙂\nA partir de ce 3 septembre 2012, tout nouvel inscrit à mes Lettres Privées recevra non seulement mon recueil numérique « 42 Raccourcis Minimalistes », mais aussi mon tout nouveau document .pdf synthétisant tous les bons conseils pour bien s’adapter au jeûne intermittent.\nJe vous offre également une fiche-mémo en format A5 (feuille standard A4 pliée en 2) que vous pourrez imprimer et garder constamment avec vous.\nCes documents m’ont demandé beaucoup de temps et de travail mais je vous les offre gratuitement.\nC’est ma façon à moi de vous remercier pour votre soutien et votre fidélité. J’espère sincèrement qu’il vous plairont. 🙂\nLa Lettre Privée de ce mois-ci contiendra également :\nZoom sur : le blog de Philippe Artigue\nRétrospective des articles publiés le mois dernier\nCADEAU : 8 conseils pour bien commencer l’Intermittent Fasting\n> Inscrivez-vous ICI pour recevoir mon guide gratuit sur l’Intermittent Fasting\nQuant à cette Lettre de septembre 2012 en particulier elle est déjà partie !\n6 commentaires sur 8 conseils pour bien commencer l’Intermittent Fasting [Cadeau en Lettre Privée]/ bien commencer l'intermittent fasting, commencer un jeûne, comment se mettre au fasting, je veux mincir, je veux perdre du poids, jeûne intermittent, mincir facilement, mincir sans rien faire, ne pas manger, sauter un repas\nDamien Casoni / 15 juin 2012 3 juillet 2017 / authenticité, vitalité\nEn début d’année j’annonçais mon nouveau défi de perdre mon excédent de poids en expérimentant le jeûne intermittent sous une forme appelée Fast-5.\nJe m’étais spécifiquement donné jusqu’au 1er juin pour passer de 104 cm à 94 cm de tour de taille (ah ces poignées d’amour…).\nAu risque de vous décevoir, ce bilan sera le premier qui ne comportera pas de mesures précises…\nJe suis en vacances en France depuis mi-mai et, minimalisme oblige, n’ai pas emporté mon mètre à mesurer et je n’ai pas d’appareil photo non plus (mon vieux téléphone portable n’en comporte pas).\nEn comparant les photos du mois dernier avec ce que je peux apercevoir dans le miroir je remarque cependant peu de différences flagrantes. Il me semble même avoir pris un peu de poids.\nPour être 100% honnête il m’est arrivé de briser mon Fast-5 à 3 reprises durant mes vacances. La gastronomie française et ses commerces sont une tentation permanente pour qui traverse Paris à pied.\nBien que respectant mes fenêtres horaires d’alimentation de manière générale je profite pleinement des produits qui me sont inconnus ou hors de prix chez moi… de pains, de fromages, de vins… et même de Nutella (récemment légalisé en Nouvelle-Calédonie !).\nNous retrouvons ici la même problématique que le mois dernier.\nUne amie à Montpellier me l’a clairement dit : est-ce bien cohérent de vouloir améliorer sa santé en pratiquant le jeûne tout en se nourrissant aussi mal ?\nTechniquement non. L’idéal serait ET de suivre le Fast-5 ET d’améliorer ma nutrition. Il suffit d’étudier un minimum le sujet de l’alimentation (je vous recommande particulièrement le blog Dur A Avaler de mon ami Djé sur le sujet) pour réaliser à quel point les idées fausses sont nombreuses sur le sujet !\nLes produits industriels, sucrés, céréaliers, laitiers sont à bannir au plus vite de notre assiette. Un changement radical s’impose !\nLorque l’on tombe enfin sur des informations pertinentes qui nous ouvrent les yeux, l’enthousiasme peut nous amener à vouloir tout changer tout de suite.\nEt hop ! On va faire du sport tous les matins, passer du jour au lendemain de 4 à un repas par jour, manger strictement paléo et tant qu’a faire radicalement discipliner notre usage de l’internet en même temps que d’arrêter de fumer !\nMoins d’une semaine plus tard il est clair que la plupart voir l’intégralité de ces initiatives se retrouveront réduites à néant…\nNotre force mentale est limitée, c’est un fait. Changer sa vie se fait étape par étape, par une intégration continue…et plaisante !\nN’adoptez donc pas la philosophie d’un tout ou rien binaire. Votre vie ne sera jamais parfaite ! D’incroyables défis vous attendront toujours, et ceci devrait vous exciter au lieu de vous décourager.\nJ’ai déjà en projet de nombreux nouveaux challenges, de Raccourcis Minimalistes à appliquer pour transformer ma vie. Mais j’irais pas à pas. En revenant de vacances je vous présenterais le futur sentier que je prendrais pour atteindre mon objectif de tour de taille (toujours d’actualité tant qu’il n’est pas réalisé !).\nJe m’appelle Damien Casoni, je pratique le jeûne intermittent avec plaisir et des résultats positifs mais encore insatisfaisants et cette méthode est désormais une habitude bien ancrée que je continuerais probablement à vie.\n33 commentaires sur Tout ou rien ? Bilan final de mon expérience de jeûne intermittent./ comment y arriver, devenir mince, je n'arrive pas à avancer, je veux réussir ma vie, je veux tout faire, jeûne intermittent, jeûner, mince facilement, mince rapidement, mincir en mangeant ce que je veux, mincir facilement, mincir sans rien faire, ne plus manger, perdre du poids facile, perdre du poids rapide, poignées d'amour, tout ou rien\nSi vous avez comme-moi un penchant certain pour la fainéantise (que nous appelons « optimisation » ou « efficacité » pour faire genre) vous avez probablement lu un tas de bouquins ou d’articles vous expliquant comment améliorer votre vie.\n28 commentaires sur Vous cherchez LE truc qui va changer votre vie ? Voici ce que m’a rappelé mon bilan de 4 mois de jeûne intermittent./ astuce pour changer de vie, comment trouver le bonheur, devenir mince, jeûne intermittent, jeûner, le truc pour réussir sa vie, mince facilement, mince rapidement, mincir en mangeant ce que je veux, mincir facilement, mincir sans rien faire, ne plus manger, perdre du poids facile, perdre du poids rapide, poignées d'amour\nDamien Casoni / 5 avril 2012 3 juillet 2017 / vitalité\nDepuis 3 mois, je ne mange jamais (ou presque) avant 17h.\nUne pratique radicale pour en finir avec mes kilos superflus et pour expérimenter de front la remise en question d’un certain nombre de mythes alimentaires bien ancrés.\nCertes je mincis à vue d’oeil, mais j’ai également grave la patate lorsque je pratique mon sport à jeûn (je suis capoeiriste et je peux vous assurer que c’est souvent bien physique). 😉\nCependant, j’affirme que mes sensations seules ne peuvent suffir à affirmer si ce mode d’alimentation est judicieux ou non, sur le long terme du moins.\nVoici pourquoi il est intéressant d’aller voir ce qu’en dit La Science :\n• Investir sur sa santé à long terme\nL’excellent e-book gratuit « Life Extension Express » (que je recommande chaudement à tous ceux qui peuvent lire en anglais) rappelle que notre corps est pollué par ce que nous mangeons, ce que nous buvons, mais aussi par ce que nous respirons et ce que nous mettons sur notre peau (cosmétiques, tissus synthétiques, etc.).\nL’auteur nous explique également qu’en jeûnant ne serait-ce qu’un jour par semaine on peut bénéficier du principe de la restriction calorique tout en mangeant « normalement » les autres jours.\nLa restriction calorique est non seulement longtemps resté le seul moyen prouvé d‘allonger la durée de vie maximale des mammifères, mais il a également été prouvé que c’est un moyen efficace d’éviter au mieux le développement du diabète, des maladies cardiaques et cérébrales, pratiquement la plus grande partie des dégénérescences liées au vieillissement à vrai dire.\nD’après certains adeptes, le jeûne intermittent à fenêtre (tel que le Fast-5) serait encore plus efficace qu’un jeûne par semaine puisqu’on en arrive quasiment à ne manger plus qu’une fois par jour ou presque avec le temps.\n• Mon bilan au bout de 3 mois\nComme à l’accoutumé je poste mes mesures personnelles prises chaque lundi soir.\nPensez bien que vous ne pouvez vous y comparer si vous êtes vous même en train d’expérimenter le jeûne intermittent dans une optique de perte poids. Le nombre de critères en jeu est trop différent et varie selon chaque individu.\nSituation initiale au 2011-12-05 : hanches au nombril (103,4 cm) – fesses (108,4 cm)\n2012-03-05 : hanches au nombril (96,3 cm) – fesses (103,7 cm)\n2012-03-12 : hanches au nombril (97 cm) – fesses (102,6 cm)\n2012-03-19 : hanches au nombril (95,3 cm) – fesses (102,5 cm)\n2012-03-26 : hanches au nombril (96,3 cm) – fesses (101,6 cm)\n2012-04-02 : hanches au nombril (95 cm) – fesses (102,2 cm)\nIl y a une perte de centimètres… et des gains. C’est que je me fais grave plaisir le week-end dans les 5 heures qui me sont allouées pour manger et boire.\nDe toute façon il y a un amincissement sur le long terme, progressif et constant.\nSi vous êtes vous aussi engagé sur la transformation de votre corps, peu importe votre méthode, souvenez-vous de ceci : l’important, c’est d’être patient, et persévérant.\nLes méthodes miracles, express ET bonnes pour votre santé n’existent pas.\n• Tentez le jeûne d’un jour !\nEt si vous essayiez de passer 24 heures sans manger ?\nCelà vous semble-t’il si insurmontable ?\nCraignez-vous, à tort, de tomber en hypoglycémie ?\nSachez que si vous n’êtes pas diabétique il est très TRES rare de pouvoir être victime d’hypoglycémie !\nLes « vertiges » que vous pourriez expérimenter sont en grande majorité dû à la digestion de votre dernier repas (une digestion peut durer jusqu’à 8 heures !) généralement pas de bonne qualité (industrielle, trop sucrée ou néolithique : céréalière et laitière).\nNON, vous n’allez pas tomber dans les pommes. Prenez un repas riche en légumes, fibres et protéines avant vos 24 heures si vous avez peur malgré tout.\nNON, vous n’allez pas mourir de faim. Vous n’aurez probablement que 2 ou 3 « pics » de faim dans la journée, et vous aurez certainement à peine faim quand arrivera votre heure de manger.\nNON, vous n’allez pas enclencher le fameux « mode stockage » et vous n’allez pas vous engraisser en mangeant. Ce fameux « mode famine » n’arrive pas avant plusieurs jours de jeûne véritable.\nNON, vous n’allez pas stopper votre métabolisme ni vous transformer petit à petit en larve. Bien au contraire, dès que vous arriverez à ne plus accorder d’importance à ce ventre gargouillant vous vous rendez compte de toute l’énergie que vous pourrez réinvestir sur vos activités journalières.\nA vrai dire, ce sentiment de légèreté et de bien-être, vous pourriez bien y prendre… goût ! 😉\n18 commentaires sur Jeûner pour rester jeune (bilan de 3 mois de Fast-5)/ comment rester jeune, devenir immortel, devenir mince, être en bonne santé, fontaine de jouvence, jeûne intermittent, jeûner, longévité, mince facilement, mince rapidement, mincir en mangeant ce que je veux, mincir facilement, mincir sans rien faire, ne jamais vieillir, ne plus manger, perdre du poids facile, perdre du poids rapide, poignées d'amour, rajeunir, regagner de l'énergie, vivre éternellement\nDamien Casoni / 6 mars 2012 3 juillet 2017 / vitalité\nVoici venu le temps d’un second bilan.\nVoici deux mois que je prends mon petit-déjeûner à 17h dans l’optique de perdre du gras et d’améliorer ma santé de manière générale.\nCommençons immédiatement par…\n• Les mesures de février 2012\n[un mois passe]\n2012-02-06 : hanches au nombril (99,3 cm) – fesses (106,4 cm)\n2012-02-13 : hanches au nombril (99,4 cm) – fesses (105 cm)\n2012-02-13 : hanches au nombril (97,6 cm) – fesses (105,3 cm)\n2012-02-27 : hanches au nombril (98,3 cm) – fesses (105 cm)\nSur les photos le résultat d’un mois à l’autre n’est pas flagrant. Mais les chiffres sont encourageants.\nA noter que je m’autorise maintenant de léger écarts, le samedi surtout, lorsque les après-midis avec les amis sont riches en mets délicieux, je brise mon jeûne une ou deux heures plus tôt et ne mange pas le soir pour compenser.\nJe n’ai pas de balance chez moi, cependant je suis allé voir le docteur le 24 février (pour certificat annuel à pratiquer mon sport, pas de souci autrement. 🙂 ), j’ai été pesé à 86 kg.\nA noter que le 20 novembre 2011 j’en faisais 93.\nC’est donc un total de 7 kilos perdus en deux mois, en mangeant tout ce qui me plait ! 🙂\n• Qu’est devenue la faim ?\nJe ne m’y attendais pas, mais en milieu de mois un nouveau déclic à eu lieu.\nLa sensation d’être passé à une étape supplémentaire d’adaptation au niveau du ressenti de la faim. Au bout de 7 semaines de pratique c’est assez étonnant.\nC’est bien simple, je ne sais plus ce qu’est la faim !\nJ’exagère un peu, mais il m’arrive parfois de ressentir mon estomac vide, peut-être un gargouillement léger une ou deux fois par jour, mais je n’arrive plus à appeler ça de la « faim ».\nJe me sens tellement bien quand je jeûne maintenant (ça s’explique par la secrétion d’hormones qui rendent optimistes 😉 ) qu’il m’arrive parfois de me dire, après avoir un peu abusé lors d’un repas, de me dire : vivement demain que j’ai le ventre vide !\nMoi qui il y a quelques mois était incapable ne serait-ce que de penser sereinement en attendant le repas du midi ! C’est une évolution psychologique assez frappante, manger non plus sous la pression physiologique mais par pur plaisir…\nD’autres pourront certainement témoigner du même phénomène car…\n• Le jeûne intermittent fait des émules\nPas moins de cinq personnes m’ont dit s’essayer au jeûne intermittent après avoir découvert ma démarche.\nChacun le pratique sous des protocoles et pour des objectifs différents :\n• L’une est une maman végétalienne qui nous prouve que l’on peut avoir une vie de famille et un mode de vie hors du commun (oui oui Adeline je parle bien de toi 😉 )\n• L’autre est un sportif à l’alimentation quasi-paléolithique et s’est donné un mois pour vérifier l’impact du jeûne intermittent (en 16/8) sur sa force musculaire et sa vigueur.\n• Un dernier encore, papa en surpoids et grand gourmand, commence son adaptation en décalant petit à petit son « break-fast ». Il a même su résister à la tentation d’une pizza qui était hors de sa fenêtre d’alimentation. La première fois que ça arrive je sais à quel point on peut être fier ! Bravo ! 😉\nSi vous connaissez des personnes que ce mode d’alimentation pourrait intéresser, que ce soit pour en finir avec l’obésité, retrouver de l’énergie ou donner un grand coup de boost à leur santé, alors partagez ce petit compte-rendu sur Facebook, Twitter, ou par e-mail. Si mon humble exemple peut encourager autrui à remettre en question son mode de vie et à se transformer pour le meilleur, alors mon blog aura réussi son objectif. 🙂\nSi vous faites parti de ceux qui essaient le jeûne intermittent, je vous encourage à poster ici votre compte-rendu personnel.\nQuelle méthode de jeûne intermittent suivez-vous ? Ou en êtes-vous ? Que constatez-vous d’intéressant pour l’instant ? Quelles ont été les difficultés rencontrées ?\n32 commentaires sur Perdre du poids rapidement et sans se priver (bilan de 2 mois de Fast-5)/ devenir mince, jeûne intermittent, jeûner, mince facilement, mince rapidement, mincir en mangeant ce que je veux, mincir facilement, mincir sans rien faire, ne plus manger, perdre du poids facile, perdre du poids rapide, poignées d'amour\nDamien Casoni / 7 février 2012 3 juillet 2017 / vitalité\nPour ceux qui viennent d’arriver, le Fast-5 n’est ni un régime ni un programme qui consiste à faire quelque chose en plus comme compter ses calories, se limiter à des plats spécifiques ou autre, mais bien de se simplifier la vie et d’en faire moins !\nIl s’agit tout simplement de prendre son « petit-déjeûner » à partir de 17h, d’arrêter de manger vers 22h et recommencer chaque jour, en restant totalement à jeun hors de cette fenêtre horaire. Une forme de Ramadan laïque si je puis dire, mis à part que s’hydrater est fortement encouragé, ce n’est pas un jeûne « sec ».\nEt c’est carrément le bon plan pour mincir sans rien faire !\nSi vous craignez que cela soit dangereux pour la santé je vous conseille de jeter un œil aux 10 idées fausses les plus répandues sur le sujet vous pourriez bien apprendre 2-3 trucs. 😉\nVoici donc, après un mois de pratique de cette forme de jeûne intermittent mon bilan complet :\n• Les mesures\nLes photos avant/après ne sont peut-être pas très flagrantes et je ne me pèse pas, car le poids n’est pas pertinent en soi si je compte gagner du muscle (plus lourd que la graisse) en faisant plus de sport.\nCependant voici les mesures que je prends chaque lundi, toujours prises au plus large, depuis le début de l’année :\n2011-12-05 : hanches au nombril (103,4 cm) – fesses (108,4 cm) (je saute mon petit-déjeûner, break-fast à midi)\n2011-12-12 : hanches au nombril (103,5 cm ) – fesses (109,2 cm )\n2011-12-19 : hanches au nombril (103,1 cm ) – fesses (108,5 cm ) (adaptation break-fast à 13h30)\n2011-12-26 : hanches au nombril (101,8 cm !!! ) – fesses (108,0 cm ) (adaptation break-fast à 15h00 / post repas de Noël)\n2012-01-02 : hanches au nombril (102,9 cm) – fesses (107,9 cm) (1er réel jour de Fast-5 avec break-fast à 17h00)\n2012-01-09 : hanches au nombril (101,9 cm) – fesses (107,7 cm) (1ere sem de Fast-5)\n2012-01-16 : hanches au nombril (100 cm) – fesses (106,7 cm) (2e sem de Fast-5)\n2012-01-23 : hanches au nombril (101,3 cm) – fesses (107,5 cm) (3e sem de Fast-5)\n2012-01-30 : hanches au nombril (100 cm) – fesses (105 cm) (4e sem de Fast-5 / 1 mois)\n2012-02-06 : hanches au nombril (99,3 cm) – fesses (106,4 cm) (5e sem de Fast-5)\nC’est donc un franc succès, progressif, en douceur, qui annonce un beau résultat pour les mois à venir.\nEn revanche je vais avoir du mal à m’affiner au niveau des chevilles avec les compliments de plus en plus nombreux que je reçois sur mon physique en cours de transformation. :3\nJe suis pas peu fier il faut dire d’avoir respecté, presque à 100% mon programme… presque…\n• 3 écarts dont un délibéré\nL’étrange remontée à 101,3 cm de tour de taille le 23 janvier peut venir de nombreuses causes (rétention d’eau, gonflement du à la fatigue, etc.), mais très honnêtement ce lundi-là faisait suite à un week-end festif ou j’ai volontairement brisé mon jeûne le samedi midi.\nNous célébrions un mariage dans le sud de la Nouvelle-Calédonie et un délicieux bougna (plat traditionnel kanak) nous a été servi, je n’ai pas résisté et je ne le regrette pas ! 🙂\nDeux autres écarts ont eu lieu avant celui-ci, un ou j’ai mangé à midi et un autre à 15h30.\nCes deux fois-ci j’avais mal dormi la veille et je me suis retrouvé dans un état de fatigue avancé ou, fébrile, je me sentais en proie à ce que j’appelle maintenant la « faim totale ».\nUne faim qui ne consiste pas en un simple estomac vide qui gargouille un peu, mais une faim qui prend dans les membres, qui réclame du corps entier et presque en tremblotant quelque chose à ingurgiter.\nAprès avoir connu cette sensation je peux vous assurer que je rigole bien maintenant de la sensation de faim « classique » qui avait auparavant un pouvoir total sur moi.\n• Est-ce difficile ?\nJe ne vais pas vous mentir, les premiers jours n’ont pas été évidents, et c’est avec un certain choc que j’ai dû reconnaître avoir été totalement obsédé par la bouffe quand s’ouvrait ma fenêtre alimentaire.\nMais au bout de 2 semaines et demie mon corps s’est très bien adapté.\nAujourd’hui je me sens carrément bien, léger, énergique et motivé au point que je pourrais faire du Fast-5 un réel mode de vie permanent.\nNous verrons bien, mais pour le moment je ne pense pas que je m’arrêterais en juin 2012 finalement. 🙂\n• Qu’est-ce que je mange ?\nJ’apprends petit à petit à mieux manger, c’est à dire pas de produits céréaliers (pain, pâtes, riz) ni sucre raffiné durant la semaine, mais je me lâche le week-end.\nRien que dimanche dernier par exemple je me suis fait grave plaisir en mangeant deux pizzas et quatre (4 !) crèmes brûlées !\nOui, on peut tricher et mincir ! 😀\n• Et l’exercice physique ?\nRien de très conséquent pour le moment. J’avais pris l’habitude de faire un peu de yoga tous les matins, habitude un peu perdue et en cours de re-calibrage. 😉\nAutrement, mon association ayant repris ses activités j’ai pu suivre quatre cours de capoeira dont deux totalement à jeun. Impec.\n• Devriez-vous vous y mettre ?\nEh bien mon enthousiasme peut se sentir, mais je ne me permettrais pas d’affirmer que ce style d’alimentation conviendrait à tout le monde.\nMais si comme moi vous avez été en surpoids pendant longtemps et que vous désespérez de trouver une solution, le Fast-5, ou autre méthode de jeûne intermittent, pourrait bien être une solution efficace… et ultra simple !\nEvidemment, ne faites rien de stupide, restez attentif aux réactions de votre corps et n’hésitez surtout pas à demander l’avis de votre médecin.\nCertains d’entre vous ont aussi déjà expérimenté de nouvelles choses dans leur alimentation.\nQu’avez-vous essayé ? Ou en êtes-vous ? Quels en sont les résultats aujourd’hui ?\n41 commentaires sur Mincir sans rien faire c’est facile ! (bilan d’un mois de Fast-5)/ devenir mince, faire le ramadan, jeûne intermittent, jeûner, mince facilement, mince rapidement, mincir en mangeant ce que je veux, mincir facilement, mincir sans rien faire, ne plus manger, perdre du poids facile, perdre du poids rapide, poignées d'amour\n11 commentaires sur 10 idées fausses sur la nutrition (que vous avez certainement alimenté)/ devenir mince, faire le ramadan, jeûne intermittent, jeûner, mince facilement, mince rapidement, mincir en mangeant ce que je veux, mincir facilement, mincir sans rien faire, ne pas manger, ne plus manger, perdre du poids facile, perdre du poids rapide, poignées d'amour, rester à jeûn, sauter le petit déjeûner\n62 commentaires sur Connaissez-vous le minimalisme alimentaire ? (mon nouveau défi pour 2012)/ devenir mince, faire le ramadan, jeûne intermittent, jeûner, mince facilement, mince rapidement, mincir en mangeant ce que je veux, mincir facilement, mincir sans rien faire, ne plus manger, perdre du poids facile, perdre du poids rapide, poignées d'amour


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