Robe Steampunk - Steampunk - Demonia - Gothique\nGRACEART Femmes Gothique Lolita Princesse Noir Dentelle Robe avec Foulard Steampunk Gothique (L)\n1）For mariage, la fête de noël, le clubbing, le cosplay, le Costume Party d'Halloween. 2）Material：Polyester mélangé & Lace 3）Il faut mieux laver la robe à la main à l'eau froide\n65,99 € 196,00 € -66%\nSCARLET DARKNESS Tops Femme Vintage Manches Courtes Manteau Col V Profonde Volants Robe Asymetrique Steampunk Carnaval Noir XL SL93-1\nCe manteau steampunk a des manches courtes, un col montant et un bouton unique. La dentelle à l'arrière peut ajuster la taille pour montrer votre meilleur corps. Parfait pour un style décontracté, une fête, un cosplay, un club, des vacances, un festival de renaissance et d'autres occasions. Veuillez vous assurer qu'il s'agit d'un manteau ou d'une veste, d'autres accessoires tels que les jupes ne sont pas couverts. 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05 mars 2021 à 00:00 | mis à jour le 09 mars 2021 à 12:51 - Temps de lecture :\nTout savoir sur le déroulement d'une opération de liposuccion\nLa liposuccion est une intervention très demandée en chirurgie esthétique. Et pour cause, elle est très efficace pour raffermir les parties du corps qui contiennent des excès de tissus adipeux.\nToutefois, comme toute opération de chirurgie, une liposuccion comporte certains risques. Alors, avant d’opter pour cette intervention de chirurgie esthétique, il est préférable de les connaître !\nÀ quoi faut-il s'attendre en se soumettant à cette procédure ? Apprenez-en plus ici sur le déroulement d'une opération de liposuccion.\nLa liposuccion est l'une des opérations de chirurgie esthétique les plus pratiquées au monde, notamment dans les cliniques de chirurgie esthétique en Tunisie. Son objectif ? Redessiner la silhouette en retirant chez un sujet les excédents graisseux qui donnent à la silhouette une forme disgracieuse.\nConcrètement, une liposuccion se fait au moyen de micro-canules insérées par le biais de minuscules incisions faites au préalable dans la peau par le chirurgien esthétique en Tunisie. Ces canules vont servir à aspirer la graisse : on parle alors de lipoaspiration.\nPourquoi faire une opération de liposuccion ?\nL'accumulation de graisse dans certaines parties du corps est la cause de nombreux problèmes de santé, d'inconfort et de complexes.\nCette accumulation graisseuse inesthétique provient généralement d'une consommation excessive de gras, de sucre ou d'alcool dans le corps. Les personnes adeptes de ce type d’aliments sont donc les plus susceptibles d'être victimes de bourrelets disgracieux.\nToutefois, elle n’est pas l’unique cause menant à une liposuccion en Tunisie. En effet, d’autres facteurs peuvent être à l'origine d’un excès de masse graisseuse. On peut citer entre autres :\n- La génétique ;\n- Le manque d'exercice ;\n- Les dérèglements hormonaux.\nLa solution pour y faire face consiste généralement à faire régulièrement du sport et adopter une alimentation saine. Il arrive néanmoins que malgré ces dispositions, les résultats ne suivent pas.\nDans ce cas, on peut envisager de subir une opération de liposuccion en Tunisie pour retirer la masse graisseuse et remodeler les parties du corps imparfaites.\nLes parties du corps concernées par la liposuccion\nUne lipoaspiration vise à supprimer de façon efficace et définitive la graisse superflue.\nOpter pour une opération de liposuccion en Tunisie est donc le choix le plus pertinent à faire lorsque les méthodes classiques s'avèrent inefficaces pour redonner une allure harmonieuse au corps.\nDe plus, cette chirurgie esthétique en Tunisie a démontré son efficacité pour affiner de nombreuses zones du corps. D’ailleurs, en fonction de la zone traitée, on parle de liposuccion ou de lipoaspiration :\n- La culotte de cheval ;\n- Le ventre ;\n- Les hanches ;\n- Les mollets ;\n- Les cuisses ;\n- Les genoux ;\n- Les bras ;\nToutes ces parties du corps peuvent faire l'objet d'une opération de liposuccion.\nA qui s’adresse une liposuccion ?\nLa lipoaspiration peut être pratiquée chez les personnes qui présentent un léger excès de graisse, dans le cas où les régimes alimentaires adaptés et le sport se seraient révélés inefficaces.\nIl ne s'agit donc pas d'une solution miracle pour maigrir ou vaincre l'obésité. Mais plus d’un coup de pouce pour atteindre la silhouette tant désirée. En outre, une liposuccion ne supprime pas totalement la cellulite ou encore les vergetures.\nElle est d'ailleurs déconseillée aux personnes connaissant une importante surcharge pondérale… Alors, afin d’augmenter les chances de réussite d’une liposuccion, il est fortement recommandé de faire du sport et de suivre un régime spécifique.\nRésultat ? Les personnes obèses ou en surcharge pondérale devront préférer une chirurgie bariatrique à une liposuccion. D’autres candidats à la liposuccion devront également s’abstenir, en l’occurrence, les fumeurs s’ils ne sont pas capables de stopper leur consommation plusieurs semaines avant et après la chirurgie en Tunisie (le tabac altère la bonne cicatrisation), les mineurs, les personnes du troisième âge… Mais aussi, les patients sujets à des problèmes de circulation sanguine, aux dérèglements hormonaux ou encore métaboliques.\nAu final, pour profiter des bénéfices d’une liposuccion, il est nécessaire de répondre à certains critères essentiels, qui se résument globalement à une bonne santé physique et une peau suffisamment élastique (dans le cas contraire, un lifting devra être également associé à la liposuccion afin de supprimer les excédents cutanés consécutifs à la chirurgie).\nEnfin, il important de noter que, compte tenu des prix inhérents à une liposuccion en France, de nombreux patients se tournent vers des agences médicales en Tunisie telles que Medicalys. En effet, les prix pratiqués dans ce pays sont bien inférieurs à la France pour une qualité de soins équivalente. Chaque année, toujours plus de patients optent donc pour une chirurgie esthétique en Tunisie.\nQuels résultats attendre après une intervention de liposuccion en Tunisie ?\nUne liposuccion en Tunisie permet d'affiner les parties du corps où elle est pratiquée. Concrètement, en éliminant les excès de graisse, la liposuccion permet de redessiner la silhouette.\nCependant, dans le cadre d’une liposuccion, des œdèmes et des ecchymoses apparaissent systématiquement. Généralement, ils vont rester présents pendant 3 à 4 semaines. Pour observer les premiers résultats d’une liposuccion, il faut donc patienter ce laps de temps.\nEn outre, il faudra également attendre plusieurs mois pour jouir de tous les bénéfices offerts par une liposuccion en Tunisie. Au moins 6 mois, pour la résorption complète et le résultat définitif.\nEnfin, il faut préciser que les résultats obtenus grâce à une liposuccion sont permanents, c’est-à-dire que la graisse ne revient pas dans une zone traitée. Toutefois, pour garder une silhouette harmonieuse, le patient doit maintenir son poids de forme après l’intervention.\nLa liposuccion en Tunisie est une intervention chirurgicale assez délicate. Pour sa réussite, il est nécessaire de suivre rigoureusement toutes les étapes de son déroulement.\nIl existe une période préopératoire au cours de laquelle le patient va rencontrer le chirurgien pour être informé du processus qui l’attend.\nÀ cette étape, il faut s'assurer d'avoir saisi les enjeux de la lipoaspiration avant de se décider. Une fois la décision prise, le patient doit signer un formulaire de consentement pour confirmer sa décision de subir l'opération.\nDans un second temps, le candidat à la liposuccion en Tunisie devra passer des examens et des tests pour déterminer s'il est apte à être opéré. Les zones du corps qui seront traitées seront également déterminées.\nEn prélude à l'opération de liposuccion, le patient peut recevoir certaines recommandations médicales de la part du chirurgien. Notamment :\n- Arrêter de prendre la pilule contraceptive ;\n- Éviter les médicaments contenant de l'aspirine ou des anti-inflammatoires, au moins deux semaines avant l'opération ;\n- Prendre des suppléments de fer si le patient est anémique.\nPendant l'opération de liposuccion en Tunisie\nLa liposuccion en Tunisie se pratique sous anesthésie générale ou locale. Le type d'anesthésie choisi dépend généralement de la zone concernée par la liposuccion mais aussi de la constitution physique du patient.\nToutefois, c'est au patient qu'il revient de choisir en accord avec l'anesthésiste et le chirurgien esthétique. Une liposuccion en Tunisie dure entre 1 heure et 4 heures, un délai d’intervention variable selon le type de liposuccion et la quantité de masse graisseuse à prélever.\nPour commencer, le chirurgien va pratiquer de minuscules incisions dans la zone devant être traitée. Il va ensuite introduire, à travers ces dernières, de fines canules en mousse reliées à une pompe aspirante qui vont servir à retirer la graisse.\nLes techniques de liposuccion en Tunisie\nDiverses techniques peuvent être utilisées par le chirurgien pour aspirer la masse graisseuse à l’origine de la gêne et de l’inconfort ayant menés à la liposuccion.\n- La liposuccion par tumescence ;\n- La liposuccion à sec ;\n- La liposuccion assistée (PAS) ;\n- La liposuccion assistée par ultrasons (UAL) ;\n- La liposuccion assistée par laser (LAL).\nLa liposuccion par tumescence reste la technique la plus sûre et la plus pratiquée. Elle se réalise généralement sous anesthésie locale.\nPour se faire, le chirurgien injecte de la lidocaïne et de l'épinéphrine sous la peau de la zone à traiter. La graisse est ensuite prélevée grâce à de petits tubes d'aspiration.\nÀ la fin de la liposuccion en Tunisie, les patients peuvent ressentir des engourdissements et de la fatigue. On peut aussi noter l'apparition d'œdèmes et d'ecchymoses.\nL'administration d'antibiotiques et la prise d'antalgiques peuvent aider à atténuer les douleurs ressenties. Il peut aussi être utile d'opter un bandage ou un vêtement de contention sur les zones traitées afin de favoriser la cicatrisation et la disparition de l’œdème consécutifs à la liposuccion en Tunisie.\nPour certains patients, notamment ceux qui ont subi une anesthésie générale, une hospitalisation en clinique d'une durée d’un à deux jours est nécessaire.\nÀ quoi faut-il s'attendre après l'intervention ?\nUne liposuccion en Tunisie laisse rarement des cicatrices. Toutefois, dans le cas où elles seraient survenues, elles finissent généralement par disparaître avec le temps.\nEnfin, comme pour toute intervention de chirurgie, il existe également un risque d'infection. Toutefois, il n’y a pas de grande inquiétude à avoir car un suivi régulier et l'adoption d'un mode de vie sain suffisent à faire d’une liposuccion en Tunisie une réussite totale.


Météo Pékin demain ☁ M6 météo République populaire de Chine\nMétéo Pékin Demain Vendredi 20 mai 2022\nVent - Est-Nord-Est 7 km/h Rafales 15 km/h\nQuel temps fera-t-il demain à Pékin ?\nBulletin météo Pékin demain : vendredi 20 mai 2022\nDemain vendredi, le soleil se lèvera à 05:53 et se couchera à 20:00. La durée du jour sera de 847mn. On gagnera 2mn de soleil.\nVa-t-il pleuvoir demain (vendredi) à Pékin ?\nLe temps demain matin à Pékin\nDemain matin à Pékin, de nombreuses éclaircies parsèmeront le ciel. La température à Pékin demain matin sera de 22°C mais la température ressentie sera plus fraiche (21°C). La force du vent oscillera aux alentours des 16 km/h (direction Est). L'humidité relative de l'air sera de 28%.\nLe temps pour demain après-midi à Pékin\nDemain après midi à Pékin, le ciel sera gris et fortement nuageux. La température de demain après-midi pour Pékin atteindra les 15°C. Le vent devrait atteindre en moyenne les 7 km/h (direction Sud-Sud-Ouest).\nLe temps demain soir à Pékin\nDemain en soirée, le ciel sera gris et fortement nuageux. La température retombera vers 11°C. Le vent devrait atteindre en moyenne les 7 km/h (direction Ouest).\nTrouver un hôtel pas cher à Pékin\nOrganisez votre séjour à Pékin en trouvant un hôtel pas cher, même pour une nuit, grâce à notre carte des hôtels à proximité. Déplacez la carte et zoomez pour obtenir de nouvelles propositions de logements.


La barre d'outils caméra - Flight Sim Dream\nLa Barre d'outils Caméra\nLa barre d'outils caméra - les contrôles de base\nLa simulation de vol sans visuel c’est un paradoxe. En effet, le visuel a ici toute son importance. Il est donc essentiel de maîtriser les commandes de la caméra pour garantir la meilleure expérience possible.\nCommençons par le cockpit\nPrenez un avion n’importe lequel dans un aéroport quelconque (petit aéroport pour gagner en FPS ;)).\nAvant de charger le menu de la caméra, passons en revue quelques commandes de base. Pour avoir un aperçu des commandes de la caméra, rendez-vous dans Options – Commandes et filtrez sur Caméra.\nAppuyer sur la barre d’espace vous donnera un accès instantané au DECAL HAUT VUE COCKPIT (vue supérieure) dans le cockpit. Ceci est utile lorsque vous souhaitez avoir une meilleure visibilité pour atterrir par exemple\nBOUTON MOLETTE DE LA SOURIS\nCe raccourci permet de basculer en mode vue libre du cockpit (BASCULE COCKPIT VUE LIBRE). Avec le bouton central de la souris activé une fois, vous pourrez regarder librement autour du cockpit.\nLe défilement du bouton permet d’agrandir ou de réduire votre point de vue. Un nouveau clique sur ce bouton désactive le mode vue libre. Il est possible d’activer le mode libre avec la touche “Shift” enfoncée et les flèches du clavier.\nL’utilisation de l’une des touches fléchées de votre clavier vous permettra de vous déplacer librement dans le cockpit, de gauche à droite et de haut en bas. Le maintien de la touche ALT vous permettra de vous déplacer de haut en bas et en profondeur.\nSi vous avez besoin de réinitialiser la vue, il suffit d’appuyer sur ces touches pour atteindre la vue par défaut du cockpit. Il existe également un bouton du joystick, par défaut, pour cette fonction.\nLe changement de vue (vers l’extérieur et réciproquement) peut être effectué avec la touche “Fin“.\nPoursuivons avec la vue externe\nLa vue externe permet de capturer des images époustouflantes pendant le vol. Bien sûr, il ne faut pas perdre de vue le pilotage de l’avion, mais nombreux sont les pilotes qui préfèrent naviguer avec la vue extérieure 🙂\nCe raccourci permet de basculer en mode vue libre de la vue extérieure tout comme pour le cockpit. Avec le bouton central de la souris activé une fois, vous pourrez regarder librement autour de l’appareil.\nLe défilement du bouton permet de zoomer/dé zoomer. Un nouveau clique sur ce bouton désactive le mode vue libre.\nSi vous avez besoin de réinitialiser la vue, il suffit d’appuyer sur ces touches pour atteindre la vue par défaut du extérieure. Il existe également un bouton du joystick, par défaut, pour cette fonction.\nLa barre d'outils caméra - le paramétrage\nExplorons maintenant les paramètres de la caméra\nMaintenant que nous avons vue les bases concernant les commandes de la caméra du simulateur, examinons certaines des options disponibles.\nOuvrez le menu “Caméra” à partir de l’icône de sélection en haut de l’écran pour afficher les commandes et options de l’appareil photo.\nÀ partir de ce menu, nous pouvons configurer des options telles que la vue du cockpit, la vue externe et la vitrine (drôle de traduction au passage, on aurait pu garder le terme Cinématique plutôt).\nCertaines de ces commandes présente sur cette fenêtre sont une reprise des raccourcis clavier et souris que nous avons vu précédemment.\nMais ici, il est possible de les régler “à la volée” via ce menu pour vous faciliter le vol.\nOn peut régler le niveau de zoom, la vitesse de la vue libre et également l’élan de la vue libre.\nSélection des vues prédéfinies\nIl est possible de sélectionner des vues en utilisant le mode de sélection rapide de la caméra. Le menu de la caméra étant toujours disponible, vous pouvez cliquer sur le menu déroulant pour le pilote, les instruments et également la vue rapide. Cela fera défiler les vues prédéfinies de l’avion pour ces zones spécifiques.\nCeci est particulièrement utile lorsque vous devez passer d’une vue à l’autre pour visualiser vos instruments par exemple. En appuyant sur la touche “Q” vous pouvez passer directement d’une vue à l’autre de façon plus rapide.\nLa vue “Vitrine” (ou cinématique)\nCe mode permet de créer des vues uniques et des vues cinématiques.\nMode suivi du drone ou mode verrouillage du drone\nVous l’aurez compris, le drone, c’est votre caméra.\nCes options indique si la caméra doit suivre l’avion ou rester en position verrouillée, indépendamment de l’avion (et sauf si vous bougez la caméra vous-même).\nMode zoom du drone\nCe mode permet de donner un certain contrôle sur la profondeur de champ. Vous pouvez soit le mettre en mode manuel pour modifier le flou, soit le mettre en mode automatique pour y ajouter une touche visuelle.\nAjustez le niveau de zoom de votre drone. Idéalement il devrait être réglé entre 50% et 60%.\nVitesse de drone et vitesse de rotation\nCes options vous permettent de définir la vitesse de déplacement et de rotation du drone. Celui-ci peut être déplacé dans un espace 3D ou déplacé sur son axe pour faire un panoramique de la caméra autour d’un avion ou d’un paysage.\nPour de meilleurs résultats, utilisez un contrôleur de jeu supplémentaire sans qu’il ne soit relié aux commandes de vol. C’est pour moi la meilleure méthode pour réaliser un panoramique autour de l’avion.\nPetit exemple : Vidéo de navigation de Aus Flight Simmer


Pantalons, shorts Textile femme Sport - 3 Suisses\tPantalons, shorts (59 articles)\nMaillot running femme NIKE\tUne ligne dédiée aux spécialistes du running spécialement conçue pour optimiser le confort de la pratique et la liberté de mouvement.\nPantalon Ag Firebird adidas femme\tUn pantalon de sport ADIDAS pratique et incontournable, à détourner pour vos sortirs de tous les jours.\nPantalon tennis femme Adidas Stella McCartney Barricade\tLe pantalon d'échauffement Adidas by Stella McCartney Barricade est rehaussé de coutures originales, créant une jolie silhouette féminine.\nPantalon femme adidas originals\t(2)\tAgréable à porter, ce pantalon Adidas Originals est ultra pratique et très bien coupé !\nJupe-short 2 en 1 sport tennis femme ASICS\tUn blanc ultra ou un marine indémodable… tous 2 stylisés par des détails de coloris rose fluo comme le veut la tendance actuelle ! En combinant le caractère pratique d'un short à la féminité d'une jupette, cette jupe-short 2 en 1 ASICS qui fait jeu, set et match sur le court ! Son plus : des empiècements en maille aérée aux points de transpiration.\nShort adidas Originals sport femme du 34 au 42\tUn petit short adidas, en toute simplicité, pour un été sportif et léger !\nPantalon molleton sport femme LE COQ SPORTIF\tUn grand classique facile à vivre que ce pantalon LE COQ SPORTIF en molleton gratté intérieur doux, confortable et bien chaud. Il est parfait pour les activités sportives et de loisirs.\n(6)\tReebok Fitness\nVêtements de sport pour les femmes : confort et féminité !\nAvis aux sportives ! Les vêtements de sport pour les femmes se veulent pratiques et confortables mais n’oublient pas pour autant d’être féminins ! Vous faites du fitness ? Sachez qu’il existe des pantalons fitness respirants et très confortables qui vous permettent de réaliser une multitude de mouvements. Certains modèles régulent même la transpiration ! Vous ne serez donc pas gênée pendant que vous fournirez des efforts. Le pantalon en molleton, incontournable, est également très apprécié des femmes. Certaines le gardent même à la maison, car il est très agréable à porter. Vous pouvez aussi adopter le cycliste, le legging ou le caleçon femme long pour un effet "seconde peau". Vous préférez les corsaires et pantacourts femmes ? Leurs versions sportives existent aussi, avec taille élastiquée, idéales pour courir et marcher. Enfin, pour celles qui pratiquent le tennis, la jupe-short est essentielle. Vous trouverez forcément le pantalon ou short de sport pour femme qui convient à votre activité !


Les membres de la 8e compagnie posant à Pont. À côté des officiers allemands, la plupart des hommes sont, eux, français. D.R - D.R\nPublié le 07/05/2013 à 20:05 / Modifié le 07/05/2013 à 20:35 S'abonner\nD'après la photo,on ne voit aucun attribut d'uniforme ss .\nEt puis , entre la 33eme Div Charlemagne,qui a combattue en poméranie , puis a berlin,sous le commandement du General krukenberg,sans commettre d'atrocités et les résistants de la dernière heure;lesquels étaient les plus honorables.Je vous pose la question .\njlt Il y a 5 années\ntout ce que l'on peut dire en tout cas, c'est que les membres de la division charlemagne n'étaient et ne sont pas honorables!\nREM34 Il y a 5 années\nEt actuellement , au Mali, il y a des chômeurs français qui sont du côté des islamistes et tirent sur l'armée française. Tout n'est qu'un éternel recommencement .\ngolgoth30 Il y a 5 années\nHé bé c'est sur qu'il valait mieux être trop jeune ou trop vieux pour faire quoi que se soit.\nEt comme disait papy quoi qu'avec les dents tu pourras encore faire bien mal plus tard.\nlepointudelapointe Il y a 5 années\nSi vous voulez refaire l'histoire, vous n'êtes pas encore arrivés...Regardez donc par qui à été formé la 13 èm division SS, et de qui était elle composée...\nLe grand mufti de Jerusalem avait évidemment un intérêt à soutenir les nazis. Les nationalistes arabes voulaient affaiblir la France et l'Angleterre qui se partageaient la région (Syrie, Irak, Transjordanie, Palestine) depuis les accords Sykes/Picot de 1920, pour pouvoir accéder à l' indépendance.\nLes haineux se sont les socialistes, beaucoup en viennent du parti socialiste moi même j'en viens, m:ais vu les mensonges propageait par les socialistes il y en a marre,je ne dis pas que le FN sera le miracle pour la france, je dis si les socialistes étaient moins haineux cela irai beucoup mieux,les gens le voyent se qui se passent en france, mais voila les socialistes le nient sans aucune vergogne, on ne peut pas avancer avec eux.\nle fait que vous ayez été socialiste et que vous ne l'êtes plus, ne vous a pas conduit à penser que ce aurait pu être le cas aussi de Laval, qu il n'était plus du tout socialiste en 40? Pourquoi donc incriminer les socialistes (donc je ne fait pas du tout partie) pour les crimes de Laval. Pareil pour Mitterand qui fricotait du coté de la droite et de l'extreme droite dans les années 30, il n'aurait pas pu changer d'idées au cours du temps?\nlaval et pétain de l'extréme droite il faut être socialiste pour mentir aussi héontément, n'avoir aucune figure comme un socialiste,comme le mensonge du cimetiére de carpentras propageait par les socialistes\net les chambres a gaz, c'est les socialistes! La déportation des juifs de France, c'est les socialistes! La déportation de Leon Blum, c'est les socialistes! Les cors aux pieds, c'est les socialistes! Le mauvais temps, c'est les socialistes! bon, sauf la pluie le week end, ca, c'est les communistes.\nPaulNizan Il y a 5 années\nEt serrer la main à Hitler, appliquer une politique de stricte collaboration, accepter de livrer des réfugiés à l'Allemagne...c'est quoi ça? C'est se démarquer du nazisme? On croit réver. Vous n'arriverez pas à réécrire l'histoire, mais vos tentatives sont indignes.\nManu34 Il y a 5 années\nQuel avalanche de vomi pour célébrer le 8 mai ! Je pense qu'en interdisant les pseudos, on aurait moins de haineux !\nsamuel12 Il y a 5 années\nC'est sûr, aujourd'hui,en 2013, tous les Français sont des résistants en puissance, des héros, des Jean-Moulin... D'évidence beaucoup d'entre eux méconnaissent cette période tragique de l'histoire de France - cela ressort de certains commentaires - mais là où ils ne font pas d'erreur, c'est dans leur choix du camp des vainqueurs. Tous des héros, tous résistants! Mais je leurs fais observer qu'en janvier 44, la majorité des Français était pétainiste, et ... gaulliste 6 mois plus tard. Et à ses juges qui lui reprochaient d'avoir entretenu durant l'occupation une relation amoureuse avec un officier allemand, Arletty répondit: "Fallait pas les laisser entrer!"... Pour ma part j'ai connu un vieil Alsacien qui avait combattu sur le front de l'Est dans la Waffen-SS et qui, profitant de son hospitalisation suite à une blessure, avait déserté et rejoint un maquis dans le Sud-Ouest. Il tenait un manuscrit illustré de photos relatant son expérience au côté des Allemands, mais rien concernant son parcours de résistant. Interrogé à ce sujet, il déclara qu'il n'avait pas à rougir d'avoir combattu en tant que soldat au côté des Allemands; par contre il se disait peu fier de son expérience dans le maquis et du sort réservé à certains soldats allemands... J'en conclus qu'il vaut mieux être dans le camp des vainqueurs car ce sont eux qui écrivent l'histoire et peuvent se permettre certains oublis...\ndurcestdur Il y a 5 années\nVous n'avez pas encore compris pourquoi le racisme renaît ?\nVous n'avez pas vu cette invasion d'étrangers miséreux qui viennent profiter du système en leur faveur, amplifié par la gauche.\nQui ont plus d'avantage qu'un simple travailleur et qui haïssent la France et les Français.\nQui vont avoir le droit de vote, sont aidés pas toutes ces assos ....\nEt on bosse pour ces gens-là !!!!\nVotre commentaire me rappelle de nombreuses diatribes provenant des années 1930... Comme quoi la haine est la même que celle de ces années, qui ont amené ses promoteurs à collaborer avec les nazis.\nJe ne peux pas m'empecher de vous en citer une et j'espere que cela ne sera pas censuré (il y aurait de quoi), c'est au contraire pour dénoncer le racisme présent sur ce forum que je le fait. C'est un extrait de l'article "La France à tout le monde" paru dans Gringoire (journal d'extreme droite) en 1936 :\n"Sommes nous le dépotoir du monde? Par toutes nos routes d'accès transformées en grands collecteurs, coule sur nos terres une tourbe de plus en plus fétide. C'est l'immense flot de la crasse napolitaine, de la guenille levantine, des tristes puanteurs slaves, de l'affreuse misère andalouse, de la semence d'Abraham et du bitume de Judée; c'est tout ce que recrachent les vieilles terres de plaies et de fléaux [...] A qui le tour? Sous couleur du droit d'asile, on laisse entrer pêle-mêle et sans la moindre précaution réfugiés politiques et condamnés de droit commun - tous d'accord au moins sur un point: le droit qu'ils s'arrogent de nous traiter en pays conquis. Tandis que ceux-ci assomment les ouvriers dont ils volent le pain, ceux-là ne cessent d'insulter à notre patriotisme, dans nos propres journaux."\nL'auteur, Henri Béraud, fut condamné à mort en 1944 pour intelligence avec l'enemi, puis gracié.\nNotons le comble pour un "patriote" d'être condamné pour intelligence avec l'ennemi...\nRegismelo Il y a 5 années\nPétain, Laval et consorts faisaient bien parti de l'extrême droite, ce sont bien leurs agents qui dénonçaient les juifs, résistants, communistes enfin tous ceux qui combattaient les idées apportées par ces dirigeants. Rappelez-vous Vichy,\naujourd'hui si le racisme renaît c'est bien grâce l'ancien gouvernement Sarko, Fillon, Copé entre autres. Il y a un deuxième combat à mener c'est le FN.\nQui enlève des gens ? Qui place des bombes et tue des pauvres gens et surtout des enfants ???? Pétain Laval ???? Eux sont morts paix à leurs âmes et regardons de qui la violence vient.\npaix a leurs ames?\nquand a la question, qui tue des pauvres gens et surtout des enfants? je pense qu'il ne fait aucun doute qu'en ce moment ce sont les américains (en Afghanistan, en Irak ....) qui ont le leadership


L’ASBL Gîte d’Etape d’Ottignies-Louvain-La-Neuve recherche Un(e) Chargé(e) de projet pour le gîte Mozaïk - CJC - Une fédération au service de ses membres\nParticiper aux démarches de création et développements de projets, de communication, d’accompagnement de groupes et de gestion administrative du gîte.\nParticiper au bon fonctionnement du gîte et à la réalisation des missions d’hébergement, sous la direction du gérant, en respectant le projet pédagogique de l’association.\nPrendre en charge les contraintes administratives liées à ses missions : suivi de dossiers, appels à projets, dossiers de subvention.\nUne connaissance des langues est un sérieux plus (néerlandais, anglais, allemand, …).\nLe contrat proposé est un contrat à un temps plein pour une durée déterminée jusqu’au 31/12/23. Le lieu de travail principal est Louvain-la-Neuve. La rémunération est liée à la commission paritaire 302. Engagement prévu le plus rapidement possible. Horaires flexibles.\nLes candidatures (CV et lettre de motivation) sont à envoyer à l’attention de Vincent Helleputte, Président, pour le 05 juillet 2022 au plus tard, uniquement via l’adresse mail job@kaleo-asbl.be.\nMerci de nommer vos fichiers PDF selon la formule suivante NOM_Prénom_CV et NOM_Prénom_Lettre et d’indiquer « Candidature chargé de projets Mozaïk » en objet de votre mail.\nUn entretien oral sera ensuite prévu au sein du gîte Mozaik.


Test du e-presto 125 : le scooter électrique rapide et élégant qu’on attendait\nMarie Turcan - 02 juin 2019 - Vroom\nVif et distingué, le scooter e-presto du Français Easy-Watts, qui va facilement jusqu'à 80km/h, est une belle découverte.\nLes bons scooters électriques sont rares, les bons scooters électriques français le sont encore plus. L’e-presto d’Easy Watts est l’exception qui confirme la règle. Cet équivalent 125 thermique qui plafonne à 80 km/h accumule les bons points, avec un look urbain qui ne gâche rien.\nPour 4 299 euros, on a là un des meilleurs rapports qualité/prix du marché, notamment pour des clients qui pratiquent quotidiennement la ville, sans vouloir se priver de temps en temps d’emprunter des routes départementales.\nÀ défaut de pouvoir l’essayer sur plusieurs jours, nous avons passé une journée avec le deux-roues, l’un des plus fiables que l’on a pu conduire à ce jour. Seul défaut : le poids de sa batterie amovible.\nLe e-presto de easy-Watts // Source : Marie Turcan pour Numerama\nC’est l’un des gros avantages de ce scooter électrique, et l’entreprise basée à Lannion (Bretagne) le sait : l’e-presto est très élégant. Il s’inspire ouvertement de la classe des Vespa de Piaggio pour séduire un public urbain qui rechigne encore à adopter les deux-roues plus sportifs des concurrents comme le Chinois Niu.\nOn retrouve les angles bien arrondis, le gros phare central à l’avant, l’assise large avec imitation cuir et la carrosserie brillante — on lui préfèrera la version noire, mais elle existe également en « crème brillant », une sorte de beige old school. Le pare-brise finit d’asseoir le style italien du scooter très français.\nLe tableau de bord du e-presto de easy-Watts // Source : Marie Turcan pour Numerama\nMême constat du côté du tableau de bord : tout est très rond, soigné, avec des couleurs rétro agréables à l’œil. On peut y surveiller le kilométrage ainsi que le niveau de batterie, mais on regrettera l’absence d’une petite horloge.\nAvec son assise à 80 centimètres du sol, le deux-roues s’adapte à toutes les tailles : on n’a ni les genoux trop recroquevillés comme sur l’EcoNeco S1, ni les jambes qui pendent comme pour l’eccity 125. Ici la prise en main est ultra instinctive : on abaisse le scooter de sa béquille centrale, on se cale sur le siège et on démarre, le tout étant aidé par le gabarit léger de l’engin (99 kg tout mouillé).\nOn lui rajouterait volontiers une jupe en temps pluvieux (toujours agréable à l’automne), mais le fait que l’avant de la carrosserie soit assez large (68 cm) permet de couper une grande partie des attaques du vent, et même de rester relativement au sec en cas de petite pluie.\nLe démarrage se fait sans encombre : on tourne la clé vers la droite et on enclenche la poignée — comme pour beaucoup de modèles actuels, il existe par ailleurs un bouton « marche arrière » sur lequel il convient de rester appuyé pour rouler dans l’autre sens (ce que nous déconseillons, d’autant plus que le scooter se manie très bien sans).\nPetit bonus amusant, la serrure dispose d’une sécurité de verrouillage avec un mécanisme en métal qui permet de refermer une sorte de petite trappe, et qui empêche d’avoir accès à la serrure si vous n’avez pas une clé spéciale pour l’ouvrir. Un détail, mais qui peut ralentir les personnes malveillantes qui seraient tentées de dérober le deux-roues.\nL’e-presto ne ment pas sur ses capacités : c’est un vrai scooter électrique qui atteint les 80km/h avec une facilité déconcertante. Dans la capitale, on peut ainsi emprunter les voies du périphérique sans se sentir de trop, tout comme des routes départementales (en restant bien à droite, tout de même).\nEn plus d’être rapide, la réactivité de l’engin est impeccable : on démarre rapidement au feu et l’accélération garde une courbe de progression constante (et nerveuse). Comme le scooter se prend très bien en main, il n’y a pas de risque de se faire avoir par le démarrage très sec, mais si on devait pinailler, on aurait apprécié deux modes de vitesses : l’un pour les débutants et/ou pour les créneaux serrés, l’autre pour filer à vive allure.\nGrâce à ses amortisseurs hydrauliques, en plus des pneus de taille correcte (90-90-12) le scooter garde sa stabilité même sur les pavés les plus gênants. Les dos d’ânes surprises ne font pas non plus peur, d’autant plus que le freinage (à disques hydrauliques) assure et rassure.\nAvec ce petit prix (et c’est sans compter les bonus écologiques), l’e-presto se classe donc globalement dans la catégorie des bonnes affaires, qui conviendra autant à celles et ceux qui aiment le style que ceux qui ne supportent pas d’être limités à 50km/h, même pour des courts trajets.\nIl fallait bien que l’e-presto ait un défaut : nous l’avons trouvé après quelques heures de routes. Il s’agit de sa batterie, dont le poids empêche très clairement de la balader sur plus de deux étages sous peine de risquer le lumbago. Avec ses quelques 17 kilos, l’unique batterie LG lithium (72 Volts / 40 Ah) du scooter est certes amovible, mais dans les faits, elle ne permet pas 100 % de mobilité pour celles et ceux qui habiteraient en appartement sans ascenseur.\nOr, vue la puissance du deux-roues, Easy Watts ne peut proposer que 50 km d’autonomie (à vitesse maximale), et il convient donc de le recharger une fois par jour pour les longs trajets travail-domicile, ou au moins une fois tous les deux jours pour les courts. C’est dommage, car une double batterie aurait pu éviter cette déconvenue : on chargerait l’une, puis l’autre, à tour de rôle, et le poids aurait pu être divisé par deux. Au vu de ce fardeau, on conseillera donc plutôt d’utiliser la prise qui accompagne l’engin pour le brancher directement sur secteur (les propriétaires de garage ou de rez-de-chaussée seront dont largement avantagés).\nLa batterie quant à elle se recharge en 6 heures avec un chargeur (bruyant, ventilateurs intégrés obligent) qui se stocke très facilement dans le grand coffre.\nL'e-presto 125 de Easy-Watts\nVif et beau, le scooter électrique français est un vrai plaisir à conduire, avec ou sans passager. Le deux-roues s'envole jusqu'à 80km/h sans problème, et tient bon sur une petite mais honnête autonomie de 50 à 70 km. À noter qu'il vaut mieux disposer d'un garage, la batterie amovible étant très lourde. L'un des meilleurs rapports qualité/prix du marché en 2019.\nLe look vintage à la Vespa\nUn seul mode d'accélération\nSi vous êtes de passage dans la capitale, vous pouvez également vous rendre au showroom Easy-Watts dans le 11è arrondissement qui propose des tests de ses deux roues électriques sur place.\nVidéo 23 novembre 2021\n2 juin 2019 17 h 49 min\nJ’le Veux j’le veux j’le veux.\n3 juin 2019 10 h 05 min\nLe Niu sport a plus d’autonomie et est moins cher. Je préfère le Niu à deux places.\nBonjour, j’ai un scooter électrique 125cm2… Français ! Autonomie 120km… Vitesse testé à 2 minimum 110 km/h.\nAlors le e-presto à côté de celui qu’on a, ne fait pas le poids du tout ! Le petit plus du mien il est complètement pliable en quelques minutes, on peut le mettre dans une soute de camping car, dans le coffre d’une voiture et pourquoi prendre le train avec !\n3 juin 2019 10 h 11 min\nTu peux donner la référence de ton scooter stp?\n3 juin 2019 10 h 28 min\nXo2 regarde sur you tube xor motors\n3 juin 2019 14 h 07 min\nOk mais ce que tu ne nous dis pas c’est que ton Xo2 est absolument immonde mais effectivement si on fait abstraction de son look, ses caractéristiques techniques et son côté pliable sont appréciables.\n3 juin 2019 16 h 16 min\nJe trouve pas qu’il soit immonde… Mais il est plus joli sans la bułle devant.\nEt puis le côté esthétique n’est pas le plus important. C’est le côté pratique qu’il faut voir.\n19 octobre 2019 10 h 09 min\n« Scooter électrique français » quelle blague!!\nLe e-presto ressemble comme deux gouttes d’eau au Rider5000w qui parait être le frère jumeau du Faucon-e5.\nEn cours (6 min) : Test du e-presto 125 : le scooter électrique rapide et élégant qu’on attendait


Infinite RPG Awards 2019 : découvrez le jury et les jeux de rôle candidats !\nAccueil du blog > Articles du moment > Infinite RPG Awards : les membres du jury & les candidats #IRA2019\npubliée le 26 février 2019 dans Articles du moment, Evenements\nAprès réception des candidatures aux Infinite RPG Awards, voici la sélection officielle des jeux de rôle textuels participant à notre concours #IRA2019 ! 🏆\nÀ la fin de l’article, nous vous ferons un récapitulatif de nos décisions concernant le jugement des Infinite RPG Awards (avec une présentation des membres du jury, à NE PAS SOUDOYER, bien entendu ;)).\nLes jeux de rôle textuels candidats aux Infinite RPG Awards\nLes forums RPG candidats aux #IRA2019\nAu total, 11 jeux de rôle textuels sur forum participant aux Infinite RPG Awards ! Plusieurs forums RPG dérivés d’univers existants (Fablehaven, À la croisée des mondes, Final Fantasy, Skyrim) et beaucoup de créations originales, ce qui prouve bien que les rôlistes savent user de leur imagination soit pour se réapproprier des histoires dont ils sont fans à l’origine voire inventer tout un nouveau contexte.\nLa diversité et le sens de créativité est bel et bien représentée cette année encore pour les play-by-post #IRA2019 ! (Voir les fiches et liens des RPG sur forum)\nLes jeux de rôle textuels sur infinite RPG ou autres plateformes candidats\nOn déplore un manque de candidature dans les catégories infinite RPG, Autres plateformes (pourtant ouvertes à tous : Discord, play-by-email, RPG sur Twitter…) et encore plus l’absence totale de jeux de rôle textuels sur Facebook. 🙁\nNous avons donc décidé de fusionner les candidats de ces trois catégories en une seule, et voici les participants :\nVous pouvez retrouver les liens et les fiches des candidats Mystic Chicago City, Réseau Royal et Alanda JDR sur la page du concours Infinite RPG Awards !\nRécapitulatif sur le jugement des Infinite RPG Awards 2019\nPour cette édition 2019 des Infinite RPG Awards, nous sommes 7 membres du jury ! Nous nous sommes concertés (IRL et dans un salon privé sur notre serveur Discord ;)) concernant le barème de notation, qui a été légèrement revu, l’organisation et la philosophie de ce « concours », qui se veut surtout être l’occasion pour nous tous de démocratiser les jeux de rôle écrits et de VOUS aider à VOUS faire connaître.\nCe qui explique pourquoi nous avons décidé de décaler les résultats des #IRA2019 au dimanche 3 mars 2019 (et ça risque aussi d’être court !). 🙂\nMise à jour du barème de notation du concours #IRA2019\nTout en rappelant qu’il est TRÈS difficile de rester objectif, voire carrément impossible, voici le système de notation que nous proposons avec des précisions :\nLe monde, l’environnement, les lieux où se déroule votre jeu de rôle textuel. Comment introduisez-vous des rôlistes (ou non-initiés) dans votre univers ? Quelle est votre accroche ? Proposez-vous des annexes et comment sont-elles organisées ? Comment hiérarchisez-vous les informations nécessaires pour que les joueurs puissent faire leurs fiches de personnages ? Est-ce que vos futurs membres identifient les enjeux de votre JDR textuel facilement ? Les textes ont-ils été relus (orthographe, syntaxe) ?\nLes intrigues sont les éléments en rapport avec le contexte et qui font avancer l’histoire globale de votre RPG textuel.\nNous nous baserons sur les deux derniers « events« , événements que vous avez proposé à vos membres (soit potentiellement 1 terminé et 1 en cours).\nQu’apportent ces intrigues à votre contexte général ? Ont-elles généré une participation considérable de la part de vos joueurs ? Quelles conséquences et quelles importances ont eu ces scénarios sur votre jeu de rôle écrit ? Comment les avez-vous résumés ? Comment avez-vous organisé ces événements ? Comment ont été gérés les personnages absents ?\nNous nous intéresserons aux personnages de votre jeu de rôle écrit, c’est-à-dire, les postes vacants, les scénarios proposés par vos membres, les personnages libres… Et plus précisément, nous nous baserons sur trois dernières fiches personnages postées et validées, 2 feuilles personnages « d’anciens » et les 2 derniers personnages prédéfinis proposés (si possible 1 staff et 1 membre).\nCes personnages sont-ils liés à l’intrigue principale ou sont-ils complètement indépendants ? Peut-on se faire une idée des protagonistes rien que par leurs fiches personnages ? Évoluent-ils au cours du RPG ? Peut-on noter une réelle différence entre les backgrounds et personnalités de chaque personnage ? Avez-vous évité de créer des personnages stéréotypés ? Faites-vous attention à la représentation de la diversité des personnages sur votre JDR ? Avez-vous conçu des relations qui varient entre les personnages ou bien sont-elles toujours réservées aux mêmes ?\nVotre communauté de joueurs /2.5\nNous veillerons à l’activité En Jeu et Hors-Jeu de vos membres sur votre jeu de rôle textuel. Est-ce que vos joueurs participent à vos intrigues ? S’intègrent-ils facilement dans votre communauté de rôlistes ? Quelles sont leurs interactions en RP et dans les zones hors-jeu (avez-vous un flood, une chatbox, un Discord, autre ?) ? Quelle est l’ambiance générale ressentie sur votre RPG ?\nVotre équipe / 2.5\nQui sont les membres de l’équipe de votre jeu de rôle et y’a-t-il une réelle continuité ou alors un roulement fréquent ? Nous serons attentifs à votre sens de l’organisation et à la répartition des rôles entre administrateurs, modérateurs, voire animateurs. Comment guidez-vous vos (futurs) membres dans leur création de fiches personnages ? Comment intervenez-vous et êtes-vous sur la même longueur d’onde ? Que proposez-vous comme animations hors-jeu ? Comment réagissez-vous face à des questions et quelle est votre capacité d’adaptation ?\nIdentité visuelle /1.5\nLes jurés se sont mis d’accord de ne pas accorder trop d’importance au design d’un site de jeu de rôle au détriment des autres critères et d’opter plutôt pour la terminologie d' »identité visuelle ». Quelles images utilisez-vous pour immerger vos joueurs dans votre univers ? Quelle est l’ambiance graphique et/ou sonore sur votre RPG ? Est-ce que l’expérience sur votre plateforme de RPG est intuitive et/ou accessible ? Quel lien créez-vous entre l’identité graphique de votre jeu de rôle écrit et vos intrigues ? Quels indices signalétiques employez-vous pour expliquer votre contexte ou décrire vos lieux (pictogrammes ? images ?) ? Sont-ils utiles ?\nTrès compliqué pour nos jurés de déterminer ce qu’il conçoit comme « original », selon les expériences et habitudes de chacun ! Comment vous différenciez-vous des autres candidats des Infinite RPG Awards ? Quelle est votre valeur ajoutée ? Quelle touche personnelle vous rend « originaux » par rapport à d’autres jeux de rôle textuels (votre système de jeu ? la narration ? …) ?\nN’hésitez pas à nous poser vos questions sur le salon #ira-2019 sur notre serveur Discord We Are Infiniters, nos jurés pourront vous éclaircir sur chaque point (dans la limite de leurs disponibilités !).\nPrésentation des membres du jury #IRA2019\nPourquoi ce pseudo ? C’est le nom du roi des Nagas dans la mythologie hindoue. Je ne sais pas comment expliquer mais c’est une créature imaginaire que j’apprécie beaucoup.\nC’est quoi ta vision du jeu de rôle ? S’amuser, se plonger dans un autre monde (ou une autre version de la réalité) !\nTu joues à quoi en ce moment comme jeux de rôle textuels ? Saint-Seiya Anthologie\nSur quel critère es-tu le plus intransigeant et pourquoi ? La communauté. Un jeu peut-être excellent d’un point de vue scénaristique ou graphiquement, mais je pars si je ne me sens pas intégré.\nÀ l’inverse ? Je peux tout à fait m’adapter aux systèmes points/combats.\nPourquoi avoir voulu faire partie du jury IRA 2019 ? Pour découvrir de nouveaux RPG !\nPourquoi ce pseudo ? Il y a quelques années on m’a dit que je ressemblais à un panda à cause des mes cernes… Depuis c’est devenu mon pseudo ! (Outre le fait que j’adore ces bestiaux 8D)\nC’est quoi ta vision du jeu de rôle ? Le partage et la créativité sont deux points essentiels pour moi dans le jeu de rôle. Sans l’aspect communautaire et la liberté de création, je ne jouerais pas !\nTu joues à quoi en ce moment comme jeux de rôle textuels ? Je gère un forum RPG de science-fiction qui s’appelle Beyond Earth et j’écris de façon plus légère en privé avec des amis.\nSur quel critère es-tu le plus intransigeant et pourquoi ? L’univers parce que c’est la base de tout ! J’ai conscience qu’il s’agit d’un point assez subjectif et qu’il peut dépendre des goûts et envies de chacun, mais il se doit d’être inspirant, bien construit et cohérent dans ses idées.\nÀ l’inverse ? L’activité, parce que ça ne veut pas dire grand chose à mes yeux et qu’il est difficile de la gérer parfaitement.\nPourquoi avoir voulu faire partie du jury IRA 2019 ? Par curiosité, principalement. J’avais envie de découvrir des RPG que je n’irais pas explorer de moi-même. Pour sortir de ma zone de confort et m’attarder sur la diversité des jeux de rôle textuels.\nPourquoi ce pseudo ? JYR : 3 lettres pour 3 prénoms, des initiales de mon Tria Nomina tel que les romains aimaient à l’appeler. Prénom, second et troisième nom ont donné JYR ! Et pour mon deuxième pseudo, eh bien ! Si vous lisez Pierre Pevel, vous connaissez peut-être déjà son histoire ! Lorn Askariàn est le personnage principal du roman Haut-Royaume… c’est mon personnage préféré !\nC’est quoi ta vision du jeu de rôle ? Une histoire, des joueurs, un MJ (ou pas), du partage, de l’amour, de l’imagination, du suspens, une communauté survoltée… pour moi, c’est ça le JDR ! Un imbroglio de bonheur en résumé !\nTu joues à quoi en ce moment comme jeux de rôle textuels ? Je gère avec des amis un serveur Discord de jeu de rôle textuel dans l’univers Harry Potter !\nSur quel critère es-tu le plus intransigeant et pourquoi ? L’univers !!! C’est le socle du JDR ! Il faut que ce soit un tout harmonieux et agréable à jouer ! Et je ne supporte pas quand un univers est bien établi mais que l’histoire ne s’y incorpore pas.\nÀ l’inverse ? La participation des membres car il est très difficile d’évaluer l’activité en venant de l’extérieur.\nPourquoi avoir voulu faire partie du jury IRA 2019 ? Tout simplement pour m’intégrer encore plus dans le monde du jeu de rôle ! Par curiosité aussi : découvrir de nouveaux univers et pour une fois, voir comment un jeu de rôle fonctionne d’un point de vue, non de joueur, mais de juge !\nPourquoi ce pseudo ? Shiro est mon tout premier pseudo, créé en novembre 2006 pour mon premier forum RPG. Il vient de Tôshiro (Bleach). Quant à Tobias, c’est en 2012 que j’ai eu besoin d’un nouveau nom à tendance anglophone pour un autre jeu de rôle textuel… Je cherchais un nom court qui finirait en « s » et qui sonnerait bien avec le nom « Grant » (repéré dans Smallville).\nC’est quoi ta vision du jeu de rôle ? La folie. Grosso modo, c’est le plaisir de balancer tout et n’importe quoi dans les limites d’un contexte bien précis. L’occasion où jamais d’exagérer le ou les traits de personnalité les moins tolérés I.R.L. afin d’en faire LE rôle le plus amusant à jouer possible ! Bref, le jeu de rôle, c’est la Liberté ! Libre de créer. Libre d’interpréter. Libre de s’immerger complètement dans l’identité, la vie et l’univers d’une toute autre personne. Libre de délirer. Libre de rigoler de TOUT. Et je dis bien TOUT !\nTu joues à quoi en ce moment comme jeux de rôle textuels ? Je suis sur un forum nommé Dark Knights, où j’incarne un Lycan. Il y a du vampire/lycan/changelin/sorcier/humain. À côté, j’ai un RP en cours avec une amie basée sur Highschool of the Dead, qui se joue par email. Sinon, j’avance depuis quelques mois sur un épisode de la vie d’un perso que j’ai créé en 2016 : La Seconde Guerre des sorciers (saga Harry Potter) du point de vue de Tobias Grant (20ans), ex-Serdaigle au sang beaucoup trop chaud pour rester sain d’esprit durant ces deux longues années…\nSur quel critère es-tu le plus intransigeant et pourquoi ? Le lien contexte/personnages : soit la façon dont les personnages sont joués dans tel ou tel contexte, soit l’impact que celui-ci a sur eux au jour le jour. Est-ce que le background tient la route ? Y’a-t-il des petites erreurs dues à un oubli ou sont-elles des incohérences délibérées et répétitives ? Est-ce que le contexte est bien respecté à tout moment ? Par exemple, si une guerre est en cours et qu’elle n’est jamais mentionnée par aucun personnage, y’a un problème.\nÀ l’inverse ? Le design et tout ce qui est aspect graphique. Certes, c’est mieux de « matcher » l’image du RPG avec le contexte, mais je peux comprendre l’envie de ne pas se limiter ainsi niveau décor.\nPourquoi avoir voulu faire partie du jury IRA 2019 ? On m’a proposé, j’ai accepté.\nPourquoi ce pseudo ? Pour celles et ceux qui me connaissent bien, je suis d’humeur plutôt changeante, autrement dit « lunatique ». Lors d’un séjour linguistique en Angleterre, alors que je révisais une liste de vocabulaire sagement comme l’intello que j’étais, je suis tombée sur la traduction de ce mot qui me ressemble bien : « moody« . Ah ! Et un de mes personnages préférés dans Harry Potter porte ce nom dans la version anglophone… Aussi, j’ai un côté un peu provocateur parfois et j’aime pousser les gens à s’interroger… d’où l’ajout du « Try me » à la fin de mon pseudonyme !\nC’est quoi ta vision du jeu de rôle ? Grâce à infinite RPG notamment, j’ai pu réaliser qu’il existe en fait PLUSIEURS visions DES jeuX de rôleS, au pluriel ! Plusieurs manières de jouer, plusieurs manières de concevoir le roleplay (et justement, préférer le gameplay pour certains !), plusieurs manières d’interpréter ses personnages, plusieurs supports, plusieurs formats… Du coup, ma vision du jeu de rôle, c’est justement sa pluralité.\nTu joues à quoi en ce moment comme jeux de rôle textuels ? J’anime des parties de jeux de rôle textuels sur infinite RPG et en I.R.L. (en bibliothèques, écoles, ou pour les ateliers d’écriture du studio infinite) : un scénario où des lycéens se retrouvent happés dans un jeu vidéo Passages ; une intrigue policière dans Exquisite Words, un hôtel new-yorkais étrange ; Wizards, une adaptation libre d’Harry Potter ; et bientôt je comptais faire jouer des rôlistes dans l’univers Songes de mon roman en cours d’écriture sur Wattpad.\nSur quel critère es-tu le plus intransigeant et pourquoi ? Je suis une personne hyper-sensible, donc je vais surtout suivre mon instinct et laisser mes émotions me guider. Un jeu de rôle textuel doit savoir me toucher par un univers immersif (je suis à la base graphiste-designer, donc l’ambiance visuelle et sonore auront un impact), une intrigue engageante, des personnages attachants… Mais ce qui va me faire rester sur un RPG, ou dans n’importe quel lieu physique ou virtuel, c’est sa communauté. Je vais faire particulièrement attention à la manière dont les admins prennent soin de leurs membres et comment ces derniers contribuent à la vie de leur JDR.\nÀ l’inverse ? J’aime quand les choses sont simples, parce que je vis déjà dans mon propre bordel organisé ! Du coup, je serai plutôt rebutée par les contextes ultra-complexes avec des annexes qui s’apparentent à des encyclopédies, ou par les systèmes de gameplay avec trop de calculs pour mon esprit littéraire. ><\nPourquoi avoir voulu faire partie du jury IRA 2019 ? Parce que ça fait un moment qu’on en parle avec les Infiniters, de proposer à nouveau cet événement des Infinite RPG Awards, et que je voulais en faire partie au moins une dernière fois… avant peut-être de laisser d’autres prendre la relève. 😉\nPourquoi ce pseudo ? Teegarden est une étoile de la constellation du Bélier, du nom d’un astrophysicien. Les noms d’étoiles sont une base à pseudonyme et dénomination d’univers assez phénoménale.\nC’est quoi ta vision du jeu de rôle ? Je suis de l’école « Je vous fourni l’univers, à vous de jouer. Faites en ce que votre imagination vous dit de faire. » L’important dans le JDR, c’est de faire évoluer un personnage dans un univers quel qu’il soit, qu’il y fasse des rencontres, y vive des aventures, s’y fasse martyriser tout en s’amusant. :p\nTu joues à quoi en ce moment comme jeux de rôle textuels ? Je gère Les chroniques de Melil sur Infinite RPG. Sinon j’avoue être en recherche de nouveaux horizons tout en papouillant avec amour mes partenaires de RP Discord <3\nSur quel critère es-tu le plus intransigeant et pourquoi ? La cohérence, que ce soit dans le contexte, les events, les références mais aussi la communication avec le staff. Vous pouvez me vendre l’univers le plus barré possible, du moment que j’y trouve une logique, je suivrais sans soucis. Au contraire, son absence me choquera et me gênera, ce qui explique ma relation compliquée avec les forums RPG historiques ou se passant dans un pays étranger, à cause notamment des anachronismes qui me sautent au visage. De même, si vous me vendez une intrigue qui n’a aucun rapport avec le contexte, mon imagination va grogner et s’empêtrer dans des circonvolutions de questions.\nÀ l’inverse ? Les événements, dans le sens où une absence ou une irrégularité dans l’event ne me choquera ni n’influencera mon choix. D’ailleurs, je participe rarement à ces derniers, pas forcément parce qu’ils ne m’intéressent pas mais plus parce que j’y trouve rarement la place pour les RPs.\nPourquoi avoir voulu faire partie du jury IRA 2019 ? …Parce qu’on me l’a demandé et que je sais pas dire non ?\nVoilà, vous savez tout, tout, tout sur les Infinite RPG Awards 2019, les candidats en lice, et les membres du jury ! N’hésitez pas à soutenir vos jeux de rôle textuels préférés des #IRA2019 en leur laissant un commentaire sur leurs fiches RPG ou à nous poser des questions ICI. 😉


La première marche lesbienne en France, c’est dimanche et c’est historique | Forums madmoiZelle\nCe sujet est dédié aux réactions concernant cet article : La première marche lesbienne en France, c’est dimanche et c’est historique\nReactions : Bobbie in the Sky and Daydream\nPas très inclusif tout ça. Quid de la convergence des luttes LGBTQI+ ?\npourquoi ce n'est pas inclusif?tous le monde peut participer juste le cortège de tête est en non mixité\nReactions : Onomatopée, Querencia, ma libellule and 4 others\n(Lykiria a été banni )\nReactions : Querencia, -Loreleï-, Barbe Bleue and 10 others\n@Khyra : mmh, non ? Je la vois bien bannie ? Ses messages restent mais ça ne veut pas dire qu'elle n'est pas bannie. Tu peux passer en MP m'en dire un peu plus si tu veux\nReactions : kiwi234 and Ogg nounou Ogg\nC'est vraiment super cette marche mais je trouve ça un peu réducteur d'exclure les meufs bi qui ont pour la plupart ben la même expérience que les lesbiennes quand elles sont en couple avec des meufs. Les lesbophobes se posent pas la question de savoir si un couple de meufs contient des lesbiennes ou des bi pour leur empêcher d'accéder à la PMA ou les traiter de gouine.\nC'est une des raisons pour laquelle je trouve que parler de biphobie ou d'autre invisibilisation de la bisexualité ça empêche de créer une vraie solidarité lesbienne / bi alors que les bi ben ce qu'elles vivent... c'est de la lesbophobie.\nReactions : terencehiggs, Tofu, Alzire and 5 others\nReactions : Lady Stardust, -Miina, adita and 1 other person\n@Peace&Love&It;3 C'est vrai qu'une femme bi en couple avec une femme va se prendre de la lesbophobie parce qu'elle sera vue comme lesbienne, mais je vois pas trop pourquoi on pourrait pas parler de biphobie en dehors de cette situation en particulier. Au contraire je pense que c'est quelque-chose qu'il faut nommer, il y a des problématiques bien spécifiques différentes de celles des lesbiennes. Les bies sont souvent vues comme indécises, infidèles, on leur dit qu'elles assument pas le fait d'être lesbiennes ou qu'elles veulent se donner un "style" alors qu'elles sont hétéros, etc. (la biphobie peut aussi venir des lesbiennes d'ailleurs). Je vois pas trop pourquoi on devrait taire la biphobie pour créer une solidarité avec les lesbiennes.\nEdit : je ne dis pas qu'il ne devrait pas y avoir de solidarité avec les lesbiennes, au contraire. Juste que je comprends pas le fait de ne pas vouloir parler de biphobie.\nReactions : Tamiat, Zorii, H.P.Lovecraft and 6 others\n@Ivy. D'un point de vue purement théorique je ne parlerai pas de biphobie comme d'une oppression parce que ça sous-entend que les lesbiennes ou les gays seraient en position de pouvoir en tant que groupe social et en bénéficieraient.\nL'idée que les bies seraient infidèles ou se donneraient un style je vois ça comme une peur très forte des lesbiennes d'être quittées pour un homme ou d'être utilisées pour l'attention d'un homme. Est-ce que c'est si irrationel quand les relations entre femmes sont sans cesse sexualisées pour les hommes ? Que ces mêmes relations sont bien moins valorisées socialement que celles hétéro qui peuvent sembler plus attractives ? Je ne dis pas que c'est ok mais je trouve qu'il faudrait vraiment nuancer cette image de la vilaine lesbienne biphobe parce que biphobe.\nEn fait je suis partagé. D'un côté j'ai beaucoup d'empathie pour les meufs bi qui se sentent tout le temps comme la troisième roue du carosse surtout si elles sont en relation longue hétéro, qui ont l'impression de devoir prouver sans cesse qu'elles sont suffisament queer.\nEt à l'inverse en tant que lesbienne cela me frustre parce qu'elles ont la possibilité d'être en relation hétéro. Alors bien sûr que les relations hétéros c'est plein de biais sexistes ce n'est pas un privilège mais c'est la norme, c'est la possibilité d'échapper partiellement à la lesbophobie. Donc si on devait parler d'oppressions je dirais que ça serait justement les femmes bi qui peuvent bénéficier d'une position de pouvoir (certes limitée) par rapport aux lesbiennes.\nDonc ce n'est pas tant faire taire la biphobie mais plutôt questionner ses sources et ce qu'elle trahit. Et justement parler de lesbophobie et plus de biphobie je trouve que ça permet d'enfin arrêter de mettre les lesbiennes et les bi dans cette compétition de la souffrance, d'enfin comprendre que cette souffrance est en réalité la même. Je ne vois vraiment pas ça comme jeter les bies sous le bus mais au contraire mieux les inclure pour créer une vraie solidarité.\nReactions : Ogg nounou Ogg, Emeline24, Tata Bubu and 4 others\nJe suis un peu perplexe également sur la non-mixité de cette marche... En soi, la non-mixité ne me pose aucun problème quand on parle d'un sujet qui touche exclusivement ou très majoritairement une frange bien spécifique de la population.\nMais ici le sujet me semble être l'accès à la PMA. Et comme rappelé dans l'article, c'est une problématique qui touche un paquet de personnes, la population concernée est donc l'ensemble des AFAB hors couple hétéro-cis :\nLes militantes réclament une ouverture gratuite et sans conditions aux couples de femmes, aux femmes célibataires, ainsi qu’aux personnes trans, pour qu’elles puissent avoir elles aussi accès à la PMA, mais aussi à l’auto-conservation de leurs gamètes [...].\nDu coup, pourquoi limiter cette marche qu'à une partie des concerné•es ? Je comprends pas trop la logique pour être tout à fait honnête. D'autant que parmi les couples de femmes, il y a très certainement des couples bie/lesbienne. Ces femmes-là n'auraient donc pas le droit de participer à une marche qui les concerne directement en tant qu'individu et en tant que couple ?\nCa me donne le sentiment que seules les lesbiennes seraient """"légitimes"""" à réclamer ce droit...\nAh et au cas où ce serait nécessaire (bien que j'ose espérer que non), je ne nie en aucun cas l'invisibilisation des lesbiennes ; je suis moi-même pansexuel•le, niveau invisibilisation on se pose là aussi\nReactions : H.P.Lovecraft, Alzire and Aleyme\n@Peace&Love&It;3 hey je me permets juste de rebondir à ton post. Notamment sur la possibilité d'échapper à la lesbophobie quand on est en couple hetero. Si c'était aussi simple.\nLe fait que justement on soit perçu comme hetero, d'après ma propre expérience, c'est que les gens en face de nous se lâchent complètement (et souvent), nous pensant pas queer. Donc toutes les insultes vécues, on les vit aussi de plein fouet. Et quand ça arrive on a le choix, se taire ou se out.\nDe plus et si malheureusement, au sein même de nos sphères militantes, il y a des groupes sociaux qui seront forcément plus plus position dominante et d'autres opprimés. Alors c'est clairement à petite échelle. Mais quand on est queer et qu'on finit par côtoyer quasi exclusivement des personnes queers, au final ça finit par bien se ressentir. Cf cet article qui explique super bien le phénomène.\nLes militant·es sont très actif·ve·s sur les espaces d’échanges virtuels et notamment sur les réseaux sociaux. Pourtant, derrière la circulation du savoir et la volonté d’organisation collective se cache le spectre de pratiques communautaires controversées, vectrices pour certain·e·s de...\nJ'avoue que ça me met toujours mal à l'aise quand des hiérarchies sont faites dans la sphère militante. Au final toutes les oppression sont légitimes et toutes les souffrances qui en découlent aussi. Mais je vois sans cesse les groupes se ramener la couverture à celui qui souffre le plus. C'est un peu la même chose aussi dans le militantisme anti validitiste par exemple (je suis handi).\nReactions : Bananou, H.P.Lovecraft, Alzire and 5 others\n@Peace&Love&It;3 D’accord, je comprends mieux. Personnellement je ne hiérarchiserais pas, ce qui n’empêche pas de prendre en compte ce qui différencie biphobie et lesbophobie, homophobie, etc. Ce que la biphobie trahit c’est une vision hétéronormée, due aux représentations/valorisations hétéro dont tu parles. Sa source est la même que celle de la lesbophobie/homophobie : ce n’est pas hétéro donc c’est inférieur. La différence majeure c’est que ce n’est pas homo non plus, ce qui ajoute un rejet supplémentaire qui cette fois vient des gays/lesbiennes. C’est pour ça que j’aurais tendance à ne pas hiérarchiser, à ne pas mettre en compétition, sans pour autant dire que biphobie et lesbophobie sont la même chose.\nDonc d’un point de vue "oppression d’un groupe social" je suis partagée aussi. Je ne dirais pas que les bis sont oppressés en tant que groupe social non plus. Pour autant, je pense qu’il faut quand même reconnaître la biphobie ordinaire. Je ne comprends pas trop pourquoi ce serait un problème que les bies soient moins oppressées que les lesbiennes, pourquoi on devrait justement les mettre en compétition. Pour moi le fait que l’une soit moins oppressée que l’autre n’empêche pas la reconnaissance des rejets de chacune, de quand même reconnaître cette biphobie plus "ordinaire" que subit la personne même si elle est perçue soit comme hétéro soit comme lesbienne. En gros, une bie en couple avec une femme est oppressée à cause de son appartenance au groupe social lesbien (PMA, perçue comme lesbienne, etc.), mais peut subir de la biphobie ordinaire, que ça vienne de sa partenaire ou autre. Le biphobie seule n’est donc pas une oppression (au sens groupe social), or le problème c’est que dans le cas d’une bie en couple avec une lesbienne cette biphobie s’ajoute à la lesbophobie. Donc pour la personne je pense que ça peut être vraie souffrance, d’où l’importance de reconnaître la biphobie.\nJe t’avoue que je ne traîne plus dans les sphères militantes des réseaux (je trouve les gens méchants , l’article qu’a posté @HellaSlytherin résume très bien le truc), donc peut-être que j’idéalise un peu les choses, mais le fait de nommer la biphobie ne signifie pas la négation, la minimisation de la lesbophobie. On peut considérer les deux pour ce qu’elles sont sans les opposer et comprendre qu’elles peuvent parfois se croiser, même si l’une est plus forte que l’autre. Pour moi ce serait un bon début si on veut créer cette solidarité.\nPar rapport à l’image de la lesbienne biphobe, je comprends que la biphobie soit due aux représentations des relations hétéros/valorisations sociales des hétéros, mais ça ne veut pas dire que les préjugés qui découlent de ces représentations ne doivent pas être déconstruits (après dans ce que j’avais énuméré je parlais de la biphobie en général, pas seulement venant des lesbiennes). La biphobie des lesbiennes n’est pas irrationnelle au sens "sortie de nulle part", mais ce n’est pas parce qu’elle est quelque-part due à leur propre oppression qu’il faut l’excuser. C’est aussi pour ça que je pense qu’il faut parler de biphobie, pour justement éviter ces situations-là, cette compétition des oppressions, qui peut aussi être liée aux préjugés que chaque côté a sur l'autre.\nReactions : Ogg nounou Ogg, babooz92i, H.P.Lovecraft and 5 others


Medef : Gattaz succède à Parisot\npublié le 3 juillet 2013 à 9h32\nAprès huit années de règne de Laurence Parisot et sa tentative manquée de changer les règles du jeu pour obtenir un troisième mandat, le Medef se dote mercredi d'un nouveau président qui, sauf coup de théâtre, sera Pierre Gattaz.\nPierre Gattaz le fils d'Yvon ex-patron des patrons sera élu ce matin à la tête du Medef. Qui est donc cet homme qui selon certains peut faire peur au pouvoir en place ? Pierre Gattaz est-il si dangereux ?\nQui est Pierre Gattaz ?\nLes électeurs sont au nombre maximum théorique de 561 : à savoir la présidente, dix personnalités qualifiées et 550 voix représentant les régions d'une part et les différentes branches d'autre part. Les deux tiers des électeurs doivent prendre part au vote pour qu'il soit valide et la majorité absolue est requise pour être élu.\nLe scrutin se tiendra dans la matinée au Palais des congrès à Paris. Le président élu prononcera son premier discours peu avant midi.\nLes patrons des patrons © Radio France\nLes élections en Allemagne, c'est beaucoup plus sexy que vous ne croyez


MuscuPassion - Le Forum de musculation depuis 2007 :: Programmes de musculation\nHany Rambod auteur de cette méthode n’est autre que le coach de Phil Heath et de Jay Cutler qui cumulent à eux deux 7 titres de Mr Olympia la consécration ultime en bodybuilding !\nLe FST-7 a été développé pour cibler directement les fascias sous la peau et sur les muscles. Ils sont connus pour être des structures passives de transmission des contraintes provoquées par l’activité musculaire ou des forces extérieurs. Cependant, des études récentes montrent qu’ils sont également capables de se contracter et d’avoir une influence sur la dynamique musculaire.\nVOICI LA METHODE EXPLIQUÉ PAR HANY RAMBOD\nIl est basé sur le principe selon lequel votre potentiel de croissance musculaire dépend de l’épaisseur de vos fascias entourant vos muscles. Les fascias sont de fines bandelettes de tissu conjonctif qui maintiennent les muscles et les organes en place, mais qui peut en réalité limiter le développement musculaire. En gros avoir un fascia mince, augmentent vos capacités à développer du muscle par rapport à un fascia épais.\n7 séries de 8 à 12 répétitions semble optimal\n« Une ou deux fois par semaine. Cette méthode a été conçue pour développer des groupes musculaires récalcitrants, vous l’appliquerez donc aux deux groupes musculaires dont vous êtes le moins satisfait. Par exemple, si le dos et les jambes ont besoin d’un coup de fouet, vous utiliserez le FST-7 pour ces deux groupes musculaires. Les gros groupes musculaire ont besoin d’une plus longue période de récupération à cause de l’importance des dégâts subis. Pour les muscles plus petit, qui récupèrent plus rapidement comme les bras ou les mollets on peut sans problème se servir de cette méthode deux fois par semaine.Ne soumettez pas tous vos groupes musculaires à ce traitement (par exemple,en faisant quatre ou cinq séances semaine) : en effet, le niveau d’intensité et le volume sont tels que vous risqueriez le surentraînement. »\nMOUVEMENTS D’ISOLATION ET MOUVEMENTS COMPOSÉS :\n« Il est conseillé d’utiliser les exercices d’isolation et les machines aux exercices composes avec charge libre, car ceux -ci nécessitent beaucoup d’équilibre et une bonne technique,qui sont difficiles a conserver quand la fatigue musculaire se fait sentir. »\nLES CONSEILS DE HANY RAMBOD POUR UNE HYPERTROPHIE MAXIMAL :\n« Commencez par le mouvement de base lourds: un muscle fort est un muscle volumineux, et réciproquement. Il est indispensable, avant d’aborder le dernier mouvement, d’effectuer des exercices composes lourds au cours de la séance de base, et ce, pour trois raisons: ils favorisent le développement de la masse, de la densité et de la force, ce qui ensuite permet de prendre des charges plus lourdes pour les 7 séries restantes.\nRécupérez moins longtemps :si vous voulez saturer au maximum les muscles,n’excédez pas 30 a 45 secondes de récupération entre les séries afin de maintenir la congestion.\nContractez: contractez le muscle cible pendant 30 secondes entre les séries afin de mobiliser davantage les fascias.\nÉtirez-vous: il faut s’étirer pendant la séance,lorsque le muscle est gorgé de sang ainsi qu’avant et après l’entrainement afin de favoriser encore plus le relâchement des fascias.\nToute l’année:cette technique peut être utilisée aussi bien en période hors compétition qu’en période de pré-compétition. On fera des séries courtes en période hors compétition et des séries longues en période de pré-compétition.\nAinsi 2 ou 3 exercices de 3 sets et 8-12 reps sont exécutés avant de réaliser le dernier exercice en FST-7 (7 séries de 8 à 12 reps). »\nUn exemple de routine incluant le FST-7 :\nJour 1 : Biceps, triceps\nJour 4 : Pecs, triceps\nQuels sont les meilleurs exercices à utiliser pour le FST-7 :\nLargeur du Dos : Machine pullovers ou pullovers cables\nÉpaisseur du dos : Rowing assis\nPecs : Pec deck ou peck flye machine ou cable crossovers\nEpaules : Élévations latérales Machine\nQuads : extensions jambes, ou presse\nIschios : Curls allongés ou assis\nBiceps : EZ-bar curls, machine curls, curls cable\nTriceps : le Pushdown avec corde, extensions triceps au-dessus tête, skullcrushers\nMollets : Élévations mollets assis ou debout, ou élévations en utilisant la presse\nNe compromettez pas vos gains en commettant ces erreurs :\n1. Ne pas s’entrainer assez lourd : Une erreur classique consiste à penser que le programme des 7 séries comprend simplement des séries légères destinées à provoquer la congestion. C’est faux, car on utilise la même charge que pour l’avant-dernière série,la plus lourde se toutes. Si votre objectif est 10 reps, la 9e et le 10e reps doivent être impitoyables.\n2. Se sous-alimenter : il faut manger suffisamment,non seulement pour tenir le coup pendant tout l’entrainement, mais aussi pour alimenter le développement musculaire après la séance.en générale, cela représente de 3,5 a 4,5g de protéine, 4,5 a 6,5g de glucides et 1 a 2g de lipides par kg de masse maigre par jour.\n4. Ne pas s’hydrater suffisamment : les muscles sont principalement constitués d’eau et ce point est particulièrement important lorsque l’on essaye d’augmenter le volume sanguin. Buvez beaucoup d’eau avant l’entrainement et avalez environ 60 ml entre chacune des 7 séries.\n5. Une technique approximative : il faut éviter absolument tout ce qui peut donner de l’élan, que ce soit balancer ou faire rebondir la charge.Non seulement vous empêchez vos muscles de travailler dur,mais vous risquez de vous blesser.Effectuez des reps fluides et contrôlés.\n6. Ne pas utiliser toute l’amplitude du mouvement : Pour parvenir à un développement musculaire complet, il faut travailler en amplitude complète à chaque rep. Les demi-reps ou les reps partiels seront utilisés uniquement en tant que technique pour poursuivre une série au-delà de l’échec musculaire.\n7. Le surentrainement : si vous ne constatez pas de progrès,c’est sans doute que vous nu récupérez pas assez après vos séances.Relisez les points 2 et 3 ci-dessus.\nLA CIBLE : LES BICEPS\nL’exercice de base par excellence pour bâtir des biceps volumineux. Rambod ne voit pas la nécessité d’inventer autre chose sauf en ce qui concerne\nun point: il préférée utiliser une barre courbée (ou EZ barre),qui stresse moins les poignets. Il n’est pas non plus absolument contre la barre droite.\n« J’utilise de préférence la barre droite en début de séance,comme mouvement de base,et la barre courbe pour les sept séries à la fin de manière à éviter le plus possible de stresser les poignets. »\nCurl à la machine — 3 Séries / 8-12 Reps\nCurl alterné avec haltères — 3 Séries / 8-12 Reps\nCurl à la barre EZ — 7 Séries / 8-12 Reps\nCurl appuyer Scott curl– 3 Séries / 8-12 Reps\nCurl Hammer– 3 Séries / 8-12 Reps\nCurl à la barre EZ– 7 Séries / 8-12 Reps\nCurl à la barre — 3 Séries / 8-12 Reps\nCulr appuyer Scott curl — 3 Séries / 8-12 Reps\nCupl à la poulie — 3 Séries / 8-12 Reps\nCurl appuyé inversé — 7 Séries / 8-12 Reps\nCurl avec la barre :\n« Mettez les épaules en arrière de manière à mobiliser uniquement les biceps. »\n« En haut du mouvement, ne laissez pas le biceps se ‘reposer’;au contraire, contractez-le à fond. »\n« Reduisez au maximum l’effet de balancier.Ce n’est pas une séance pour les lombaires et les jambes. »\n« Alternez prise avec les mains écartées de la largeur des épaules et prise étroite, pas seulement pour mobiliser la partie la plus intéressante du muscle la longue portion, cruciale dans la pose de double biceps de dos, mais aussi pour augmenter l’amplitude du mouvement.Naturellement, si la courte portion manque de volume, n’hésitez pas à travailler aussi en prise large.\nLA CIBLE : LES PECTORAUX\nLes mouvements de développé avec barre ou haltères constituent la base de la plupart des programmes pour les pectoraux. Pour les sept dernières séries, il sera cependant préférable de choisir des exercices d’isolation. »Dans le mouvement, composés,les triceps’craquent’en générale avant que les pectoraux soient fatigues à fond, »explique Rambod. « Aux poulies vis-a-vis,les triceps n’interviennent pas,ce qui permet de mobiliser les pectoraux a 100%. Malgré tout, les pratiquants avances pourront choisir un mouvement composé. »\nDéveloppe incline avec la barre — 3 Séries / 8-12 Reps\nDéveloppe couche avec haltères — 3 Séries / 8-12 Reps\nPec deck — 7 Séries / 8-12 Reps\nDéveloppe incline avec Halteres — 3 Séries / 8-12 Reps\nÉcartes incline avec haltères — 3 Séries / 8-12 Reps\nPoulies vis-a-vis — 7 Séries / 8-12 Reps\nÉcarte à plat — 3 Séries / 8-12 Reps\nDéveloppé couché — 3 Séries / 8-12 Reps\nDevelorre incline (smith machine) — 7 Séries / 8-12 Reps\n« Finissez le mouvement avec les mains en hauteur de manière à cibler la partie supérieure des pectoraux. »\nPour cibler la zone médiane,amenez les mains à la hauteur du milieu de la poitrine.\nPour mettre l’accent sur la zone inférieure,finissez avec les mains dirigées vers le bas. »\n« En position haute,les coudes doivent rester fléchis.Pour éviter les blessures aux épaules,ne montez pas les mains splus haut que les coudes.\nSortez la poitrine et mettez les épaules en arrière afin de mobiliser les pectoraux et limiter l’intervention des deltoïdes postérieurs.\nÉtirez à fond en haut du mouvement et contractez le muscle à fond en bas du mouvement en faisant en sorte que vos mains se touchent. »\nTendez le bras à hauteur de l’épaule, attrapez un support solide,effectuez une rotation du bassin dans la direction opposée à celle du bras.\nLA CIBLE LES DELTOÏDES\nL’élévation latérale à la poulie avec un bras est un exercice incontournable pour les deltoïdes externes.\n« Nous cherchons a isoler le muscle au maximum tout en empêchant les deltoïdes antérieurs,plus forts, d’effectuer la plus grande partie du mouvement, précise Rambod « j’aime bien travailler a la poulie,parce que la résistance est constante,alors qu’avec les haltères,elle est trop faible au début.En outre,les mouvements unilatéraux sont toujours appréciables quand il s’agit d’améliorer la symétrie. »\nDéveloppé militaire assis — 3 Séries / 8-12 Reps\nÉlévations frontales avec haltères — 3 Séries / 8-12 Reps\nÉlévations latérales avec machine — 7 Séries / 8-12 Reps\nTirage au menton — 3 Séries / 8-12 Reps\nÉlévations latérales avec haltères — 7 Séries / 8-12 Reps\nDéveloppement assis avec haltères — 3 Séries / 8-12 Reps\nÉlévations latérales avec haltères — 3 Séries / 8-12 Reps\nélévations frontales avec la barre — 3 Séries / 8-12 Reps\nÉlévations latérales à la poulie — 7 Séries / 8-12 Reps\n« Demarrez toujours le mouvement en plaçant la poignée devant le corps. Si la poignée est derrière,vous risquez d’endommager la coiffe des rotateurs.Dirigez le mouvement à partir du coude et non du poignet. »\n« Ne pas briser votre poignet et garder toujours le coude plus haut que le poignet durant le l’exécution du mouvement. »\n« Afin que le stress reste, centre sur les deltoïdes,ne montez pas la main plus haut que l’épaule a la fin du mouvement. »\n« La Technique d’exécution pour les élévations latérales n’est très facile à maitriser; en effet,il s’agit d’un mouvement qui oblige a faire attention a de nombreuses parties du corps differentes : il faut veiller a la position de la main du coude, a l’amplitude de mouvement et d’autres choses encore. Comme il ne s’agit pas d’un mouvement en puissance, vous n’avez pas à vous soucier de prendre lourd. Ce qu’il faut, c’est veiller à bien cibler la bonne zone des deltoïdes. »\nUn bras derrière le corps à un angle de 90 degrés, tirez avec la main opposée.\nLA CIBLE : LES TRICEPS\nRambod a une vision très personnelle de ce mouvement antagoniste classique du curl avec la barre ». Cet exercice est génial pour développer la masse musculaire du triceps, explique-t-il. Mais il y a un défaut fondamental: au départ, lorsque la barre se trouve au-dessus de la poitrine, les triceps ne travaillent pas. C’est un temps mort. En outre,le fait de descendre la barre vers le front réduit l’amplitude du mouvement. Ma variante permet de corriger ces deux défauts.”\nDéveloppé couché prise serré — 3 Séries / 8-12 Reps\nDips — 3 Séries / 8-12 Reps\nExtension verticale à la poulie — 7 Séries / 8-12 Reps\nBarre au front — 3 Séries / 8-12 Reps\nExtension verticale avec haltères — 3 Séries / 8-12\nRepsKickback — 3 Séries / 8-12 Reps\nExtension a la poulie haute avec la corde — 7 Séries / 8-12 Reps\nExtension verticale prise inverse — 3 Séries / 8-12 Reps\nDips a la machine — 3 Séries / 8-12 Reps\nBarre au front — 7 Séries / 8-12 Reps\n“Démarrez le mouvement avec la barre derrière la tête, les bras tendus et positionnés selon un angle de 45 degrés par rapport au sol. Ainsi, la tension dans les triceps est constante.\nDescendez la barre au niveau d’un point situé au-dessus du sommet de votre crâne, de manière a étirer a fond. Les coudes doivent rester collé au corps. Faites en sorte de ne pas les écarter.\nLes coudes sont sujets a la tendinite:veillez a vous échauffez avec trios séries longues d’extension a la poulie haute avant d’aborder des mouvements lourds pour les triceps.”\nTant que la technique d’exécution n’est pas acquise, ne prenez pas trop lourd. Une fois la technique maîtrisée, vous obtiendrez des triceps plus volumineux.”\nUn bras derrière la tête, le coude fléchi. Avec le bras oppose, attrapez la main et tirez vers le bras.\nLA CIBLE : LES DORSAUX\nTirage vertical — 3 Séries / 8-12 Reps\nRowing barre — 3 Séries / 8-12 Reps\nRowing à un bras avec haltère — 3 Séries / 8-12 Reps\nRowing à un bras avec haltère — 7 Séries / 8-12 Reps\nChin prise large — 3 Séries / 8-12 Reps\nRowing avec T-barre — 3 Séries / 8-12 Reps\nRowing isolateral sur machine — 3 Séries / 8-12 Reps\nTirage vertical bras tendus, debout — 7 Séries / 8-12 Reps\nTirage vertical bras tendus, debout — 3 Séries / 8-12 Reps\nRowing à la machine — 7 Séries / 8-12 Reps\nLA CIBLE : LES QUADRICEPS\nLeg extension — 3 Séries / 8-12 Reps\nSquat — 3 Séries / 8-12 Reps\nLeg press — 3 Séries / 8-12 Reps\nLeg extension — 7 Séries / 8-12 Reps\nHack squat — 3 Séries / 8-12 Reps\nLeg Press — 7 Séries / 8-12 Reps\nSquat avant — 3 Séries / 8-12 Reps\nFentes en déplacement — 3 Séries / 8-12 Reps\nHack squat — 7 Séries / 8-12 Reps\nEn général, je travaille pieds rapprochés, puisque c’est le développement des quadriceps qui est la priorité numéro un pour les athlètes de compétition.Trois choses à ne pas oublier non plus:a) pousser avec les talons;b) ne pas tricher en appuyant sur les quadriceps avec les mains; c) ne pas décoller le basin du chariot.\nsource : www.puissancemuscles.com\nLe FST-7 :: Commentaires


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