Ca se passe en Grèce, à qui le tour? – Les moutons enragés\nvendredi 9 mars 2012 VoltiModifier l'article\nNotre ami Grec David Kyriakidis, nous parle du désastre qui frappe son pays, dans son témoignage il y a plusieurs choses qui m’ont interpelée, pourquoi obliger la Grèce à donner 130 milliards d’euros le plus rapidement possible etc..[…]Ca ne vous dit rien?? ces voleurs ont voté le MES et je pense que la Grèce est la première cobaye de ses méfaits avant l’heure. Pourquoi à t-on pousser certains pays à entrer dans l’Union Européenne, alors qu’ils ne sont pas prêts? Ils coûtent des milliards par an….et se taisent…. […] Pourquoi si peu de sièges sont occupés au parlement Européen?? Parce que deux pays mènent le bal, la France et l’Allemagne……et personne n’a droit à la parole […] Lisez le témoignage de David merci David!\nSource vidéo: ALPHA.TV\nSource et auteur Presse/Davide Kyriakidis\n« Pauvres sous surveillance: le pouvoir en guerre contre les nouveaux prolétaires\n2012, mission: elysée partie 2 – bande annonce officielle »\nvendredi 9 mars 2012 à 17 h 33 min\nC’est beau. Le capitalisme, c’est tellement bien, qu’il y en a assez pour les pauvres, et en plus, c’est gratuit: suffit de se servir !\nPutain, c’est moche l’évolution de l’Europe. Et avec la pauvreté, on augmente la criminalité, et donc, on augmente encore la sécurité, et comme ça, on verrouille le système. La frontière entre démocratie et dictature, c’est quoi en fait ? C’est flou hein !\nJe me demande si une grève totale en Europe ça n’arrangerait pas un peu les chose. Une bonne grève générale de tout le monde pendant un mois, ça ferait peut être réfléchir les grandes entreprises… et donc, les banquiers. Y’a moyen non ? OK, faut s’organiser pour la bouffe, c’est clair…\nSaleté de Schistème…\nvendredi 9 mars 2012 à 18 h 02 min\nConstruite ainsi, L’europe est vraiment une mauvaise chose.\nN’apportons pas notre soutien au européistes pour les elections\nLe message pourrait être fort.\nvendredi 9 mars 2012 à 18 h 31 min\nDonc faut pas voter alors, ils sont tous pour une nouvelle Europe.\nvendredi 9 mars 2012 à 19 h 43 min\nVoter, c’est actuellement cautionner ce système qui n’est pas démocratique.\nVoter, c’est accepter que le fonctionnement européen ne respecte pas la séparation des pouvoirs (législative, éxécutif, judiciaire).\nVoter, c’est croire que l’ensemble des citoyens qui participent au vote soient effectivement des citoyens à part entière, avec les connaissances, et la liberté intellectuelle qui va de pair.\nVoter, c’est renoncer à sa souveraineté individuelle en se débarassant de ses responsabilités en les laissant à des « professionnels » de la chose publique qui n’assument rien.\nVoter, c’est accepter d’être un mouton bélant, voire un agneau vagissant devant une bande de bergers exploiteurs de leur bétise et de loups pillant leur travail.\nRagnarok approche et peut-être que de l’horreur prochaine qui nous attend, comme les Grecs, nous pourrons reconstruire une nouvelle civilisation.\nLes survivants le détermineront…….\nvendredi 9 mars 2012 à 20 h 26 min\nC’est pas gagné…. Encore 250 commentaires sur ce site concernant lepen.\nvendredi 9 mars 2012 à 21 h 04 min\nIl y a un homme qui dit des choses fort intéressantes. C’est Jacques Cheminade qui n’a eu 0,25% des voix en 1995. Pourtant cet homme fait peur à la caste financière comme son collègue Lyndon Larouche aux USA. Sur son site http://www.solidarité et progrès.fr on en apprend de bien bonne sur les magouilles destinées à nous piller ou plutôt à piller tout ce que de Gaulle avait construit.\nAvec 0,25% on peut viser juste avec des idées qui ne plaisent pas du tout aux mafieux de la finance. Pour essayer de pulvériser un tel homme c’est qu’il a touché un point très sensible. Il y a des idées qu’il faut étouffer dans l’oeuf car trop dangereuses pour la caste au pouvoir.\nvendredi 9 mars 2012 à 21 h 10 min\nEn tout cas cet homme a obtenu 538 signatures….C’est qu’il a réussi à convaincre au moins 538 maires avec ses idées…\ndonc il ne fait peur à personne LOOOOOOL, et surtout pas au système.\nsamedi 10 mars 2012 à 4 h 39 min\nLui personnellement non…mais ses idées oui……. Il y en a un autre qui dit des choses passionnantes, c’est ASSELINEAU dont je conseille la conférence accessible sur internet. Vous allez apprendre tout le processus mis en place par la quasi totalité de nos hommes politiques pour nous piller depuis la mort de De Gaulle ! La dictature financière unit les élites mafieuse de l’Europe et des USA dans une mise en esclavage de tous les peuples !\nSi ces idées étaient adoptées par les citoyens qui ont encore un droit de vote, il y aurait une chance d’éviter le destin terrible qui nous attend tous sans exception.\nvendredi 9 mars 2012 à 23 h 08 min\nC’est une buse légèrement dérangée. Se présenter à 70 ans c’est déjà se foutre de la gueule du monde à mon avis. Et il vient de balancer sa première connerie ad hitlerium « Obama c’est pareil que Hitler », si dans le fond c’est pas totalement faux, balancer des comparaisons comme ça c’est s’autodétruire médiatiquement… Le mouton a besoin de plus de tact pour un premier contact.\nEt pour ne rien arranger il a été condamné en 1992 pour avoir abuser une vieille dame atteinte d’Alzheimer… donc passez votre chemin braves gens.\nIl y a vraiment des maires qui ont du caca dans les yeux, ils ne vérifient même pas la bio judiciaire d’un candidat, un casier vierge c’est déjà le minimum pour oser se présenter à mon avis.\nsamedi 10 mars 2012 à 4 h 46 min\nTu répètes comme un perroquet ce que les grands médias t’ont biberonné.\nBien sûr que Obama est comparable à Hitler car il a été financé par les puissances financières mafieuses tout comme Hitler. Je te rappelle que le grand père Bush a financé Adolph Hitler et le nazisme à coup de millions de dollars. Obama sous la pression du lobby Israélien, veut une guerre contre l’Iran. Avant de critiquer un homme qui se bat et qui lutte contre plus fort que lui essaie de lire ce qu’il dit et ce qu’il propose. Si tu as un peu de temps écoute aussi un certain Asselineau qui dénonce l’incroyable pillage dont nous et les futures générations seront les victimes.\nvendredi 9 mars 2012 à 18 h 17 min\nEt oui, les fameuses « clauses d’action collective » qui font partie du MES. Les Echos commencent à plaider en faveur des banques qui, les pauvres :pissedoff: …. Va falloir les renflouer vite fait bien fait. A qui le tour …\n« Grèce : une facture historique pour les banques et assureurs européens »\nvendredi 9 mars 2012 à 21 h 08 min\nCes clauses ont pour but de ne laisser aux états aucune marge de manoeuvre financière autre que celles décidées par les banquiers mafieux. Dans les années trente c’est ce qui fut fait en France et amena au désastre programmé de 1940.\nL’argent est le nerf de la guerre. En empêchant les états d’être maitres de leur destin, on les conduit là où l’on veut les amener. Peut-être à une troisième guerre mondiale…\nvendredi 9 mars 2012 à 23 h 28 min\npourquoi peut etre ????? c’est sur , ils n’ont plus d’autre issus .\nvendredi 9 mars 2012 à 19 h 35 min\net pendant ce temps nos chers dirigeant se félicite d’avoir sauver la grece avec leurs plans de rigeurs\nvendredi 9 mars 2012 à 20 h 25 min\nl’isda s’est prononcé en faveur de l’événement de crédit / défaut grec déclenchant les cds !\nvendredi 9 mars 2012 à 20 h 54 min\nCe ne sont pas deux pays qui mènent le bal….C’est une mafia qui unit les » élites » de tous les pays y compris la Grèce. Les Grecs ont été trahis par leurs politiciens, toutes tendances confondues. Nous citoyens français ou allemands n’avons absolument aucune responsabilité dans cette escroquerie à laquelle participent des mafieux qui au choix ont un passeport français, allemand ou grec…tous aux ordres d’autres mafieux qui eux ont un passeport anglais, américain et israélien ( puisque c’est le même pays )…. C’est cela la réalité et ses conséquences visibles en Grèce et bientôt chez nous si Flamby arrive au pouvoir.\nConclusion : les citoyens européens n’ont aucune raison de s’entre déchirer parce que leurs dirigeants sont des mafieux. C’est cette immonde élite qui doit laisser la place à des hommes intègres venus de tous les milieux sociaux et de toutes les religions.\nExact! mais ils parlent tous par les voix de Merkozy! faut pas trop qu’ils\nse fassent remarquer les bougres….\nvendredi 9 mars 2012 à 23 h 03 min\nFaudra prendre les armes, je comprends pas cet endormissement des Grecs. Sommes-nous tous trop gavés de notre semblant de richesse que pour finir ça nous sclérose de la tête aux pieds :poop:\nEn Suisse ils vont bientôt nous scier nos libertés sur la toile. Une loi se prépare pour nous couper le download ou plutôt le téléchargement. A voir :knife:\nvendredi 9 mars 2012 à 23 h 04 min\n« la france et l’allemagne mène le bal »\nje sais pas pour vous, mais j’ai l’impression que la france ne mène rien du tout…. et l’allemagne non-plus.\nvendredi 9 mars 2012 à 23 h 11 min\nhoura on est sauvé, on peut enfin envisager l’avenir sereinement !\nah je suis heureux ! Vive Sarko notre sauveur !\nvendredi 9 mars 2012 à 23 h 33 min\nsi vous vous trompé de buletin de vote c’est ce qui nous attend dans moins d’un an .\net bien sur , ceux qui encouragent a ne pas votter sont complices , car meme avec 30 % des voies ils seront elus , que ça vous plaise ou non .\nsamedi 10 mars 2012 à 0 h 28 min\nHo là … , doucement, c’est plutôt celui qui vote le complice de leur système dont tu te plains et que nous fais subir !!!! Va falloir commencer à comprendre.\nsamedi 10 mars 2012 à 0 h 07 min\nVoter ou pas, quelque soit le guignol qui va se retrouver sous les feux de la rampe, il ne pourra que nous dire « Dites-moi de quoi vous avez besoin et je vous dirais comment vous en passer ». Mais continuez à me filez votre travail et/ou votre pognon.\nLe système libéral capitaliste produit actuellement un sprint au finish avant de s’effondrer.\nAlors même que la mondialisation tend à s’organiser sous son égide, sa réussite produit son auto-destruction de part ses vices originaux.\nBien sûr, il y aura un président et un gouvernement et tout le toutim.\nJe les subirais, comme le temps qu’il fait.\nPuisque nous ne sommes pas assez nombreux à nous dire qu’il faudrait mieux s’en passer.\nAprès tout, pour appliquer leur logique de rentabilité : entre ce qu’ils nous coûtent et ce qu’ils nous rapportent…\nIls devraient tous être licenciés économiques ou pour faute lourde.\nVu le résultat du boulot pour lequel nous les payons…


De la Smart home à la maison connectée: un coup d'oeil dans l'avenir\nDe la hype au mainstream\nLes avantages de la mise en réseau\nSolutions complexes, installation simple\nL'idée de la maison intelligente a au moins 100 ans. En 1922 est sorti «Electric House», un court métrage avec Buster Keaton dans le rôle principal. Buster y joue un étudiant en biologie qui est diplômé par erreur comme ingénieur électricien et qui doit câbler une maison. Mais l'étudiant, qui aurait dû recevoir le diplôme, manipule tous les câblages et provoque un grand désordre. Dans les années 1960 et 1970, les premiers bricoleurs américains ont mis leurs maisons en réseau avec des câbles. En 1984, l'American Association of Housebuilders a utilisé pour la première fois le terme "Smart Home".\nDepuis le début du millénaire, les gens s'intéressent de plus en plus aux solutions de maison intelligente, ou Smart home. La Smart home n'est plus seulement un sujet pour les propriétaires de logement et les locataires technophiles. Selon le Statista Digital Market Outlook, le nombre de foyers équipés de composants smart home devrait presque quadrupler en Suisse, passant de 0,5 million en 2017 à 1,9 million en 2025. Voici les neuf appareils et solutions les plus fréquemment installés selon la Haute école de Lucerne:\nLes appareils et solutions smart home simples vendus dans les magasins d'électronique ou les boutiques en ligne ne sont souvent que des gadgets. Allumer, éteindre ou faire varier l'intensité de la lumière dans le salon à l'aide d'une application est certes confortable et pratique - mais vous pourriez tout aussi bien vous lever et contrôler votre lampe de salon à l'aide de l'interrupteur. La Smart home ne devient vraiment intelligente que lorsque tous les appareils sont mis en réseau de manière intelligente et peuvent par exemple adapter l'ambiance lumineuse à l'heure du jour, monter ou descendre les stores en fonction de la position du soleil ou adapter automatiquement la température ambiante suivant la saison.\nComment assurer la pérennité de votre Smart Home ?\nRépondez à sept questions et recevez jusqu'à trois offres gratuites d'experts certifiés de votre région.\nObtenir des offres de Smart Home\nLes 3 étapes de l'évolution\nL'évolution de la Smart home simple à la Connected Home intelligente peut être divisée en trois étapes ou niveaux:\nSolutions Do-it-yourself avec une prise intermédiaire relient des appareils via le WIFI ou Bluetooth. Les appareils possèdent une intelligence de base et peuvent être contrôlés via un smartphone, une smartwatch ou une tablette.\nLes solutions propriétaires des groupes Internet ou technologiques ne sont pas ou un peu plus intelligentes que les solutions Do-it-yourself. Elles sont commandées par la voix et connectées à Internet, mais en contrepartie, elles collectent (et partagent) beaucoup de données.\nLa domotique, ou Home Automation, va plus loin que la simple commande de l'éclairage ou des stores. Avec la Home Automation, vous mettez en réseau toute la commande de la maison, c'est-à-dire de l'éclairage et des stores à l'installation photovoltaïque et à la station de recharge pour la voiture électrique, en passant par le chauffage et le lave-linge. La maison connectée est pilotée par une gestion intelligente de l'énergie qui préserve les ressources.\nVeillez à la compatibilité des appareils. Si vous optez pour un système fermé avec son propre standard, vous ne pourrez pas intégrer des appareils d'autres fabricants.\nIl existe quelques solutions innovantes qui sont faciles à installer et à programmer.\nGrâce à la Connected Home, l'habitat devient plus économique, plus confortable et plus sûr. Bientôt, des systèmes intelligents collecteront des informations, analyseront des données, en déduiront des recommandations et aideront le propriétaire ou le locataire à optimiser en permanence l'ensemble du système. Une Connected Home ...\n… rend les maisons ou les appartements plus efficaces sur le plan énergétique et plus économiques sans perte de confort. La pompe à chaleur ou la station de recharge électrique communique par exemple avec l'installation photovoltaïque et optimise la production, la consommation et le stockage de l'électricité solaire.\n… contrôle automatiquement, sur la base de la température extérieure et de l'ensoleillement, par exemple les stores et la ventilation de confort dans une maison passive bien isolée et assure un climat intérieur parfait 24 heures sur 24.\n… allume et éteint la lumière ou monte et descend les stores pendant les vacances, par exemple, en se basant sur le comportement des utilisateurs. Ainsi, les cambrioleurs soupçonnent les habitants d'être chez eux et choisissent une autre cible.\nLes solutions Connected Home orientées vers l'avenir se caractérisent par des interfaces de programmation (API) ouvertes et standardisées. Ainsi, d'autres fabricants peuvent mettre leurs appareils en réseau et tous les systèmes communiquent entre eux malgré les différents systèmes d'exploitation. De plus, l'installation doit être aussi simple et intuitive que possible afin que l'électricien n'ait pas besoin de connaissances en programmation lorsqu'il installe un système complet ou intègre de nouveaux appareils dans une installation Connected Home. Cela minimise le travail des artisans et les coûts pour les propriétaires de logements. Il est également important de prévoir une fonction de mise à jour automatique afin que les systèmes et les appareils puissent être actualisés en permanence ou complétés par de nouvelles fonctions. La maison connectée est alors à l'épreuve du temps.\nVeillez à la compatibilité des appareils et à une fonction de mise à jour automatique.\nVous voulez numériser votre maison ? La plupart des composants Smart home vendus dans les magasins d'électronique ou sur Internet sont relativement faciles à installer. Mais si vous souhaitez mettre votre maison en réseau de manière professionnelle, il vaut mieux faire appel à un électricien de votre région. Il posera les câbles de manière invisible, installera les composants ou les scénarios et sera à proximité si vous avez besoin de lui.\nObtenir des offres de Smart Home ici\nPeindre ou tapisser un mur: combien coûte un peintre ?\nAvec un peu de peinture, vous pouvez transformer votre maison à peu de frais. Nous avons rassemblé les coûts des travaux de peinture courants.\nRénovation de la cuisine: combien coûte votre nouvelle cuisine ?\nUn écart énorme: une cuisine simple coûte quelques milliers de francs à un magasin de meubles suédois, une cuisine de luxe plus qu'une Tesla Model S.


Termes et conditions - StudioXP\nAvant le début de l’activité, et jusqu’au 2ème cours inclus, on se fait rembourser tous les cours non-suivis, avec une pénalité de 50$ + taxes.\nAprès le 2ème cours, il faut finir le chapitre de 6 cours qu’on a commencé. On se fait rembourser les chapitres ultérieurs, il faut en faire la demande au plus tard 1 semaine avant le premier cours. Une pénalité de 50$ + taxes est appliqué.\nPour obtenir un remboursement, il faut signaler son abandon par courriel à info@studioxp.ca. L’abandon prend effet à la date du courriel (les cours antérieurs au courriel ne sont pas remboursés, même en cas d’absence). Il faut 1 jour d’avis : Les annulations envoyée le jour d’un cours prennent effet la semaine suivante.\nModifications des dates, horaires et du lieu des cours\nStudioXP se réserve le droit de changer le lieu des cours avant le début de la session, ou en cours de session. Dans ce cas, les élèves déjà inscrits seront prévenus dès que possible. En cas d’impossibilité de participer à cause du changement d’horaire, ils seront remboursés sans frais.\nRetard, report de date, changement de mode de paiement, carte de crédit refusée: 20$\nRetard de paiement : Exclusion des cours jusqu’à ce que le paiement soit reçu.\nLes élèves doivent avertir par courriel à info@studioxp.ca. Les cours manqués ne sont pas remboursés. Dans certaines conditions, selon l’horaire des cours, un cours manqué peut être repris, sans garantie de faisabilité. Il faut parler à son professeur ou écrire à info@studioxp.ca.\nLes participants doivent disposer d’un ordinateur à la maison pour profiter pleinement des cours. La puissance requise dépend du programme.\nLes participants et leurs parents autorisent Studio XP à utiliser des photos, enregistrements et vidéos (prises pendant les activités) où ils figurent, et ce, pour des fins de promotion de Studio XP (internet, télévisions et journaux, etc..).\nLes travaux des participants peuvent être utilisés par Studio XP à des fins de promotion, même après la période de cours.


Tops/Flops de la soirée : Azamoum fait rêver Troyes, Toulouse y va tout droit - Ligue 1 - Football\nMis à jour le 13/02/2016 à 22h30 – Publié le 13/02/2016 à 22h29\nKarim Azamoum. Peu utilisé cette saison à Troyes (4 matches), le milieu de terrain a signé une prestation XXL contre le Gazélec. D’abord passeur sur une ouverture lumineuse pour Ben Saada, il a ensuite enfilé le costume de buteur pour s’offrir un doublé. Résultat, l’Estac décroche sa deuxième victoire de la saison.\nLa sérénité nantaise. Forts d’un succès miraculeux contre Bordeaux en Coupe de France, les Canaris ont continué leur bonne série de 15 matches sans défaite toutes compétitions confondues. Face à Lorient, les hommes de Michel Der Zakarian ont fait la décision en une période et ont ensuite géré. Ils sont cinquièmes, à hauteur du podium.\nBordeaux reprend de la confiance. Rapidement devant de deux buts, les Girondins se sont fait remonter. On aurait alors pu croire que les récents démons des hommes de Willy Sagnol revenaient au galop mais c’était sans compter sur Chantôme et Diabaté qui ont offert un précieux succès à leur équipe. Les joueurs au scapulaire prennent beaucoup de buts mais auront suffisamment marqué pour compenser cette fois.\nLe terrain qui joue des tours au Gazélec et à Reims. Il y avait de quoi s’inquiéter sur la qualité de jeu possible à Ange-Casanova et Auguste-Delaune. En plus de la défaite, les Gaziers ont perdu Bréchet et Pablo Martinez sur des blessures pas étrangères à la surface sur laquelle ils jouaient… Sous pression dans les derniers instants, Bastia a aussi profité d’un terrain déchiqueté pour contenir plus facilement les derniers assauts champenois.\nReims cherche le réalisme. Entreprenant voire dominateur, le Stade de Reims pourrait très bien jouer le ventre mou dans cette Ligue 1. Sauf que ces derniers temps, la réussite n’est pas au rendez-vous. Malgré foule d’occasions, les Rémois n’ont pas pu tromper Vincensini et ont offert à Bastia une victoire sur un but presque gag. Il faudra rapidement se remettre à l’endroit pour ne pas glisser dans la zone rouge. Et penser à Bifouma, remplaçant, qui fait un bien fou à l’attaque champenoise.\nRennes – Angers 1-0\nParis SG - Lille 0-0\nGFC Ajaccio – Troyes 2-3\nMontpellier – Toulouse 2-0\nGuingamp – Bordeaux 2-4\nNantes – Lorient 2-1\nReims – Bastia 0-1\nThauvin : «Tout le monde oublie que je n’ai que 23 ans»


Novembre à chœur. Kan-ar-Vag en concert dimanche - Irvillac - LeTelegramme.fr\nLes choristes de Kan-ar-Vag lors de la répétition.\nLa chorale Kan-ar-Vag fêtera, le dimanche 8 mars 2020, ses 30 ans, lors d’un concert qui sera donné en l’église de L’Hôpital-Camfrout. Mais avant cette date festive, les choristes de l’association, présidée par Henri Kérouédan, ont programmé d’autres rendez-vous, à commencer par celui du dimanche 17 novembre. Un concert est programmé à Irvillac, à 15 h 30, dans le cadre de l’animation « Novembre à chœur ». La chorale de Guisseny, « Si ça vous chante » sera invitée. Deux autres dates de concert ont été fixées, le dimanche 26 janvier, au Relecq-Kerhuon et le dimanche 2 février, à Brest Saint-Marc.\nNovembre à chœurKan-ar-Vag


maigrir avec la course à pied par marina (invité) (83.203.33.xxx) le 05/09/06 à 14:47:26\nVoilà je cours depuis maintenant un mois et demi, au début je faisais 3 sortie de 45 min/semaine, et depuis trois semaines, je cours les 5 jours de la semaines, à 6h30 du mat, à jeun pendant environ 40/45 min.\nPensez vous que c'est suffisant pour perdre du poid?\nDisont que je n'ai pas le temps de courrir + longtemps!!!\n.... Et je ne sais pas si je pourrais... pour le moment!\nMon rythme est lent car je sais qu'il ne faut pas dépasser les 150 pulsations..\nSi quelqu'un a des conseils ou remarques, elles seront bienvenues!\nmaigrir avec la course à pied par philou (invité) (62.210.232.xxx) le 05/09/06 à 14:53:09\nTu es dans le bon programme, mais attention a ne pas te fatiguée à courir forcément à jeun.\nSi tu peux faire un peu de PPG en plus du type abdos et montée d'escaliers alors là, pas de probléme, les kilos vont fondre et qui plus est tu vas te sentir mieux, mais c'est sur le long terme qu'il faut viser car ce n'est pas en deux ou ttrois mois que ton corps va changer.\nmaigrir avec la course à pied par l'ourse (invité) (62.160.97.xxx) le 05/09/06 à 15:27:56\nje ne suis pas si pessimiste sur la rapidité de la fonte, si tu as beaucoup à perdre cela peut aller assez vite. Dans mon cas -14 kg en quelques mois (5 je crois ? j'ai pas vraiment compté) dont le plus gros (si j'ose dire) les trois premiers mois.\nle tout avec une alimentation rigoureuse, of course.\nmaigrir avec la course à pied par marina (invité) (83.203.33.xxx) le 05/09/06 à 15:48:48\ndemain je ferai en + pompes+abdos!\nJ'ai 7 kilos à perdre... dur dur!\nmaigrir avec la course à pied par l'ourse (invité) (62.160.97.xxx) le 05/09/06 à 15:52:49\nça risque de prendre quelques temps car ton surpoids est peu important, mais ça marchera alors courage ;o)\nmaigrir avec la course à pied par preveza (membre) (86.219.136.xxx) le 05/09/06 à 15:57:27\nbonjour L'Ourse!!! :) ah ah toujours sur les posts de poids!! :)) idem pour moi ;)))\nIl faut absolument changer sa façon de se nourrir même si on fait du sport car on peut aussi grossir malgré des heures d'entraînements... donc première chose à éliminer: les sucreries; les charcuteries qui n'apportent rien ;)\nmaigrir avec la course à pied par l'ourse (invité) (62.160.97.xxx) le 05/09/06 à 16:02:04\n+ que jamais Preveza...ma coupure s'éternise, je vais enfler à vue d'oeil si je ne reprends pas sérieusement très vite ;o)\nmaigrir avec la course à pied par TITEMARIE (membre) (86.204.247.xxx) le 05/09/06 à 16:02:27\nprev, l'absence de sucre et de charcuteries amènent a la frustration, à la restriction cognitive et au yoyo !!!\nmaigrir avec la course à pied par l'ourse (invité) (62.160.97.xxx) le 05/09/06 à 16:04:00\nc'est bien pour ça qu'elle ne s'en prive pas MDR\nmaigrir avec la course à pied par preveza (membre) (86.219.136.xxx) le 05/09/06 à 16:04:50\nTitemarie : je sais ;)))...maigrir commence par un travail psychologique, il faut toujours se demander pourquoi l'on mange, ce que ça va nous apporter etc...\nJ'ai fait un petit travail sur moi-même et je vois le résultat, j'ai moins envie de grignoter...je verrai combien de temps ça va durer ;)))\nmaigrir avec la course à pied par TITEMARIE (membre) (86.204.247.xxx) le 05/09/06 à 16:07:45\nil faut cesser d'interdite à tout va et je l'affirme haut et fort : la réussite ne vient aps en faisant un régime mais juste en étant attentif à ses besoins\nmaigrir avec la course à pied par preveza (membre) (86.216.143.xxx) le 05/09/06 à 16:15:13\nEt c'est là tout le travail ;)...quels sont nos besoins réels??? Que va nous apporter la satisfaction momentanée de vider un pot de nutella à la cuillère...hihihih!!!\nmaigrir avec la course à pied par TITEMARIE (membre) (86.204.247.xxx) le 05/09/06 à 16:20:50\nhé oui faut bosser et surtout s'écouter mais le principal est d'abord de se défaire de tous ces clichés : genre faut faire trois repas par jour, ne pas grignoter, ne pas manger de viande le soir\nc des conneries !\nmaigrir avec la course à pied par dr.trape (invité) (82.127.65.xxx) le 05/09/06 à 21:46:32\nJe répondrai à marina que les choses ne sont pas aussi simple car l"action de la cap sur la perte de poids peut jouer sur des paramètres différents, en fonction de l'intensité, je pense à la dépense énergétique pendant et après l'exercice.Disons qu'il est préférable d'avoir une activité plutot longue (1h1/4-1h1/2) et moins fréquente (3/semaine).Bien entendu, l'activité sportive doit etre accompagnée d'une diète équilibrée, mais également d'une l'activité physique quotidienne (marche). Pour connaitre votre physiologie, vous pouvez faire une vo2.\nmaigrir avec la course à pied par La Boétie (invité) (80.10.19.xxx) le 05/09/06 à 22:48:48\nca marche, ca court même. La CAP augmente les dépenses caloriques mais il ne faut pas en déduire que l'on peut tout se permettre en entrées. Il faut en profiter pour réquilibrer son alimentation : prévoir ce que l'on va manger avant les sorties lognues ( au-dela d'une heure) , éliminer les calories vies et .... respecter certaines régles diététiques comme ( désolé ) pas de grignotage.\nLe risque de pas rééquilibrer (j'ai pas dit s'affamer ! ) son alimentation est de penser que la solution consiste à augmenter le volume de CAP pour éponger les calories excédentaires et la au premier arrêt de la CAP ( indisponibilité, vacances, blessure , ... ) c'est bingo.\nMais courir longtemps, souvent , à intensité modérée ( en parlant par exemple) ca marche bien , ajouter un sport porté ( vélo, nage ) pour augmenter le volume sans fatiguer les jambes.\nles remarques du confrére ci-dessus sont OK aussi.\nmaigrir avec la course à pied par Ryogi (membre) (83.179.202.xxx) le 05/09/06 à 23:23:57\nPerdre du poids c'est simple : pourquoi prend on du poids? car la quantité calorifique ingurgitée est supèrieure à nos besoins : l'organisme va donc stocker sous forme de graisse ce surplus en vue d'une utilisation postèrieure.\nPour perdre du poids, il suffit d'ingérer moins de calories que l'on en dépense. Ainsi, l'organisme à court d'énergie va aller la puiser dans les graisses.\nIl faut donc pour résumer éviter tous les aliments vides (sucreries, charcuteries etc...) pour privilégier des aliments plus sains (légumes, viandes blanches, poissons..).\nEssayer de réduire les sucres complexes (pates, riz) car ils apportent une forte dose de glycogène, l'énergie consommée lors d'une activité physique, mais attention à ne pas trop les diminuer sinon risques de vertiges et de fatigue!\nmaigrir avec la course à pied par dr.trape (invité) (82.127.65.xxx) le 06/09/06 à 00:13:27\npetit rappel : une diète doit fournir son energie par 55% de glucides + 35% de lipides + 15% de protéines.\nmaigrir avec la course à pied par pythaore59 (invité) (195.93.102.xxx) le 06/09/06 à 07:38:25\nJ'ai commencé la course à pied dans un premier temps pour perdre du poids : 1,68m et 91 kg.\n1an et demi après je ne pèse plus que 64 kg. La course a pied est devenu un élément indispensable de ma vie.\nL'important c'est de perdre doucement du poids pour laisser l'organisme s'habituer à un nouveau fonctionnement et éviter un stockage automatique de ce que l'on peut manger.\nLe but à atteindre c'est une stabilisation du poids sur 1an environ après l'objectif atteind. Un bon test c'est d'arrêter l'activité sportif pendant 1 à 2 semaines et voir si cela n'a qu'une faible incidence sur la prise de poids. Mais surtout la façon de ce nourrir est importante. La privation subite est très néfaste car la reprise du poids se fera très vite si pour une raison ou une autre l'arrêt temporaire du sport est nécessaire(pour blessure par exemple).\nJ'ai une entorse de la chevile depuis 3 semaines et pourtant mon poids reste constant à 0,5 kg près.\nmaigrir avec la course à pied par marina (invité) (81.49.106.xxx) le 06/09/06 à 10:48:16\nMerci pour tes conseil!\nDis moi combien de temps tu cours et ta fréquence/semaine?\nmaigrir avec la course à pied par dr.trape (invité) (82.127.65.xxx) le 06/09/06 à 14:20:03\nn'ayez pas des objectifs de perte pondérale précis, modifiez votre mode de vie et laisser faire la nature. Vous perdrez ce que vous devez perdre en fonction de votre "set-point".\nmaigrir avec la course à pied par Cabou66 (membre) (195.6.198.xxx) le 06/09/06 à 14:33:42\nPetite question si d'autres sont concernés :\nJ'ai commencé à courir pour maigrir en juin 2005. 0 l'époque je faisais 99 kgs pour 1m69. Après une baisse très rapide, je suis passé à 79 kgs en 4 mois soit moins 20kgs, je stagne à ce poids avec quelques fluctations, alors que je cours d'avantage et que je fais d'autres sports (vélo + natation).\nAu niveau morphologie, j'ai l'impression d'être plus sec mais celà ne se voit pas sur la balance.\nmaigrir avec la course à pied par marina (invité) (81.49.106.xxx) le 06/09/06 à 14:53:59\npour cabou66: déjà le muscle est plus lourd que la graisse mais prend moins de volume! Je suppose que je ne t'apprends rien! Mais il faut ausi prendre en compte l'ossature! et puis il faut dire que tes kilos en tro sont partis rapidement, dés que le surplus diminu cela deviens + dur et + long de perdre... C mon cas! j'ai 7 kilos à perdre et c long...\nAller courage on va y arrivé, y a pas de raison! si on mange correctement et de façon équilibrée et que l'on s'agite, je ne vois pas pourquoi on ne perdrait pas.\nPetit tuyau: Ma mère lors de sa ménaupause et oui cela arrive à pris du poid, alors que son alimentation n'avait pas changé! Et bien elle a changé sa manière de s'alimenter, cad que le soir elle ne fait plus un repas normal, mais mange un grand bol de céréales + framage blanc avec une salade ou soupe Ok? Elle a tout reperdue et pèse encore moins que moi!!! Plus un pet de gras! En an elle a perdu 10 KG sans sport, et le résultat est beau à voir. Je pense m'y mettre, Essaye!\nmaigrir avec la course à pied par marsrun (invité) (62.35.217.xxx) le 06/09/06 à 15:17:22\nvu ton profil whoswho\navec 7 kg de moins tu vas presque au delà du rapport taille-poids qu'on rencontre a haut niveau ou chez les tops models "fil de fer"\nça ne me regarde pas mais médicalement parlant, pas sûr que tu t'y retrouves (régime + sport en quantité importante= danger pour la santé)\nmaigrir avec la course à pied par doume13 (invité) (81.251.231.xxx) le 06/09/06 à 15:23:27\ncabou je suis comme toi je fais 1m68 je faisais 87 kg j ai perdu 12 kg en 6 mois et maintenant je suis bloqué a 74 depuis 1 ans\nmaigrir avec la course à pied par pythagore59 (invité) (195.93.102.xxx) le 06/09/06 à 19:09:24\nmarina : J'ai commencé par courir deux fois pas semaine à raison de 4 km, j'ai alors augmenté la distance en fonction de mes sensations pour parvenir au bout de 2 mois à trois sorties de 8 km. J'ai surtout changé ma relation avec la nourriture, je n'ai pas moins mangé mais mieux et pour cela tu peux trouver des sites proche de la course à pieds qui peuvent t'y aider. Ensuite mon entourage m'a inscrit au bout de 8 mois de course à pieds au semi de paris 2006. Et bien sur je suis de nature à ne jamais vouloir décevoir j'ai suivi des plans d'entrainements que tu peux trouver sur le net. A partir de ce moment la course à pied n'est plus devenu un moyen de perdre du poids cela c'est transformé en PASSION et la ma vie à changé et tout c'est accéléré. Je n'ai plus pensé à mon poids et j'ai perdu très vite. Au bout d'un an et demi je tourne à peu près à 70 km par semaine. Mais cela c'est fait progressivement pour éviter l'usure et donc les blessures.\nJe suis passé d'un 4 km que j'avais beaucoup de mal à faire à maintenant à tenir le 10km en 35 minutes et pourtant j'ai déjà 34 ans et pas de passé de sportif. COMME QUOI TOUT EST POSSIBLE........................\nmaigrir avec la course à pied par Kate (membre) (83.192.47.xxx) le 06/09/06 à 21:17:53\nJe ne sais pas si la cap fait réellement maigrir ...\nJ'avais choisi l'option inverse qui était de maigrir pour courir (et non pas courir pour maigrir).\nOutre les 3 séances de cap/sem, j'ai surtout modifié considérablement mes habitudes alimentaires et mon mode de vie en général.\nJ'ai adopté une vie de ... sportif !\nManger équilibré, à sa faim, se dépenser ... en fait, ce qui induit la perte de poids, c'est que la dépense calorique est supérieure à la consommation calorique ...\nJ'ai arrêté le "tout-voiture", j'évite les escalators et ascenseurs ...\nJ'ai perdu environ la moitié de mon poids (je pouvais largement me le permettre !!!) et à la place, j'ai découvert de nouvelles choses, de nouvelles saveurs et retrouvé le monde des sportifs.\nJe ne courais pas 2 kms ... maintenant, c'est le top !\nmaigrir avec la course à pied par flotlse (invité) (83.156.211.xxx) le 11/09/06 à 13:24:01\nje souhaite savoir si on brule plus de calories en faisant de la CAP ou de la natation ...car j'ai régulièrement des tendinites en CAP ce qui m'empêche de courir ....\nà ce sujet, faut il à tout prix éviter de courir sur le bitume??\nmaigrir avec la course à pied par sylvie37 (membre) (213.166.58.xxx) le 11/09/06 à 13:53:09\n@ Marina et Masrum\nj avoue que je ne retourne pas trop souvent sur le site pour le moment..mais quand je vois des sujets sur cap et maigrir..\nje trouve tout de meme une chose ahurissante..c est vrai que tout le monde a donné des conseils sur la perte de poids..mais mis à part Masrum qui est allé consulté ton profil ..et moi aussi...personne ne t as demandé ton poids actuel et ta taille...\nperso, tu fais bien evidement ce que tu veux..mais ton poids actuel se situe deja au niveau inférieur du bmi...\nperdre 7 kg...tu vas peut etre les perdre..mais est ce vraiment necessaire ?\nje me suis souvent interessée au régime...et regardé pas mal d emission a ce sujet..car j ai moi meme un passé chargé à ce niveau...\ntous les régimes, sur le long terme, se termine par 95 pct d echec sur une base de 5 ans..les personnes reprennent se quel ont perdu et plus..\npourkoi ? ton corps s habitue tout simplement a un apport calorique moindre..alors, tes 7 kgs, tu vas les perdres,mais je te souhaite bon courage pour garder ton poids par la suite.\nou alors tu continues le sport à ce rythme...si tu arretes, tu reprendras tout en ayant meme pas cligné de l oeil...\narretez donc tout ces régimes...inutiles, surtout dans ton cas Marina...\npour les obésités morbides ou dans le cas ou le bmi est trop important, d accord, mais la..désolée...\nenfin, c est vrai qu il suffit de regarder des magasines pour se trouver hors norme..\nperso... je fais 167 pour 68 kg...je m en contente..je mange NORMALEMENT aujourd hui...et c est ce qui compte...\nenfin...à toi de voir et de juger..\nmaigrir avec la course à pied par thyo (membre) (212.11.40.xxx) le 11/09/06 à 14:59:01\n10000000% d'accord !\nJe suis entièrement favorable à la diététique (faire gaffe à ce qu'on mange, comme on fait gaffe à ce qu'on se met en fait !! ) mais tout autant opposée aux régimes. Cela permet d'établir un poids de forme et/ou de le garder.\nOn aura toute l'éternité pour maigrir !\nAlors profitons de la vie.\nmaigrir avec la course à pied par supi (invité) (84.101.57.xxx) le 11/09/06 à 15:12:43\nen deux ans j'ai gagné trois kilos en capant...\nmais je n'ai pas changé de taille de pantalon!!!\nil faut donc, ne pas parler en Kgs mais en masse graisseuse!\nmaigrir avec la course à pied par dr.trape (invité) (82.127.65.xxx) le 11/09/06 à 19:02:58\nUne question à marina : Pourquoi voulez vous perdre impérativement 7 kg sachant que votre BMI est normal bas et que la perte de 7 kg vous ferez atteindre un BMI statistiquement anormal (<18)ou des inconvénient, comme des troubles des règles, peuvent survenir?\nmaigrir avec la course à pied par nanou80 (invité) (86.215.222.xxx) le 11/09/06 à 22:59:15\nlorsque vous parlez de diète équilibrée, pouvez vous me donner un exemple que je pourrais suivre.\nje cours 5 fois par semaine pdt 1h15 mais je ne sais pas comment m'alimenter pour ne pas souffrir de carences.\nmaigrir avec la course à pied par dr.trape (invité) (194.199.241.xxx) le 12/09/06 à 11:54:21\nRetenez : la diversité alimentaire, aucun interdit absolu, (tout dépend des quantités et des fréquences de consommation), Les lipides (le gras) ne sont pas à interdire.\npetit déjeuner lait+cereales allbran+fruit\nPour essayer de perdre du poids, la qualité nutritionnelle est aussi importante que la quantité ainsi que le mode de vie...\nmaigrir avec la course à pied par flotlse (invité) (88.122.75.xxx) le 12/09/06 à 12:56:22\net il vaut mieux courir ou faire de la natation pour bruler plus de calories?\nmaigrir avec la course à pied par cat (invité) (195.6.140.xxx) le 12/09/06 à 13:20:25\nil parait que la natation brule beaucoup de calories mais je ne connais pas la difference entre les 2 sports.\nmaigrir avec la course à pied par kemalic (membre) (193.54.26.xxx) le 12/09/06 à 13:25:09\nmaigrir avec la course à pied par (invité) (195.68.107.xxx) le 12/09/06 à 13:28:41\nla natationa 40m/min ou le jogging a 20km/h ^^\nmaigrir avec la course à pied par nanou (invité) (86.215.222.xxx) le 12/09/06 à 14:46:29\nmerci dr trape pour cette réponse\nje l'applique déjà sans le savoir avec je l'avoue un peu de sucreries de temps en temps.\nmaigrir avec la course à pied par sandek (invité) (84.101.151.xxx) le 12/09/06 à 16:21:59\nsalut !c'est moi sandrine 38 ans 3/4 167 pour 72 kg ,j'en faisais 68 il y a 3 mois ,je me suis remise a la cap et vlan +4 kg,non non je ne m'allege pas ,mais mes formes sont plutot bonnes et mes performances aussi...si je cours de trop j'ai mal aux articulations,donc j'ai trouvé mon rythme pour ne pas avoir a souffrir tout de meme! donc ,j'y vais 2/semaine a raison de 5 kms pour 3/4 heure pour redemarrer et le double soit 8 a 10 kms bien entrainée...sur 1 heure de temps !sinon si je ne cours pas parce que je suis fatiguée je suis mon mari semi_marathonien ...EN VELO...eh oui!en general ceux qui perdent du poids ,ce sont ceux qui sont en SURPOIDS !non? BON COURAGE ! a+++\nmaigrir avec la course à pied par marsrun (invité) (62.35.217.xxx) le 12/09/06 à 16:25:11\nmoi marsrun et non Masrum lol\nsinon, on est d'accord, merci d'avoir preté attention à ce que j'ai raconté\nmaigrir avec la course à pied par dr.trape (invité) (194.199.241.xxx) le 12/09/06 à 16:28:15\n3 ou 4 bonbons dans l'après-midi, quotidiennement peuvent suffire à vous désiquilibrer, par contre un gateau en fin de repas peut etre consommé ( mais je n'ai pas dit tous les jours !!!). A titre personnel, je recommande de se "déshabituer du gout sucré" car le gout sucré d'un aliment sans glucides, peut générer une sécrétion d'insuline.\nmaigrir avec la course à pied par sandek (invité) (84.101.151.xxx) le 12/09/06 à 17:04:56\ncoucou dr trape c'est sandrine c'est quoi le set-point?\nmaigrir avec la course à pied par dr.trape (invité) (82.127.65.xxx) le 12/09/06 à 20:11:05\nLe set-point ou ponderostat peut se definir comme le niveau physiologique de votre organisme qui est responsable d'un poids d'équilibre autour duquel vous oscillez. C'est la raison pour laquelle il n'existe pas de poids idéal précis pour une taille ou un age. Pour un adulte le BMI normal oscille de 18 à 25.\nmaigrir avec la course à pied par sandek (invité) (84.101.151.xxx) le 12/09/06 à 22:06:13\ndonc c'est le poids de "forme",je crois?merci\nmaigrir avec la course à pied par coraclem (invité) (82.246.75.xxx) le 31/01/07 à 12:57:32\nPour maigrir il faut faire du cardiotraining...\nCommencer par calculer 220 - votre âge\nRajouter 10 pour les grands sportifs ou retirer 10 pour les personnes limites sédentaires.\nVotre rythme cardiaque pendant l'effort ne doit pas dépasser 60 à 65 % de ce résultat.\nLe corps grille efficacement à parir de 20 à 30min... Courage !!\nmaigrir avec la course à pied par ricard51 (invité) (217.128.39.xxx) le 31/01/07 à 13:56:53\nOn peut se mettre à fumer pour maigrir, ça coupe la faim.\nmaigrir avec la course à pied par Olivia (invité) (83.76.255.xxx) le 23/06/10 à 17:27:27\nJ'aimerais savoir si courir fait grossir les mollets et les cuisses!?\nmaigrir avec la course à pied par olivia (invité) (83.76.255.xxx) le 23/06/10 à 17:28:59\nJ'aimerais savoir si courir affine ou fait gonfler les mollets et les cuisses!?\nmaigrir avec la course à pied par trape (invité) (82.127.65.xxx) le 26/06/10 à 10:55:23\nLes mauvaises langues disent que, chez certains coureurs, c'est la "tête" qui grossit...\nSur le plan musculaire, c'est le travail en résistance qui donne de gros muscles, pas le travail en endurance. D'ailleurs, les marathoniens ne brillent pas par une hypertrophie musculaire!\nCette crainte d'avoir de "gros muscles" au niveau des membres inférieurs est typiquement féminine.\nmaigrir avec la course à pied par (invité) (80.12.38.xxx) le 18/04/19 à 19:21:57\n5kg a pied par jour 1 yaourt midi soir et c es nickel\nmaigrir avec la course à pied par Galopdessai (invité) (109.219.31.xxx) le 15/03/20 à 13:58:47\nje fais 1m85 /99kg 33ans, footeux en pause en raison de mon travail, j'ai pris de la bedaine bien que j'avais déjà une certaine carrure au départ.\nJe me mets à la CAP actuellement un peu plus sérieusement qu'auparavant pour faire un temps modeste sur le 10 km.\n- Quand vous courrez et brulez par exemple 600 kcal suite à une sortie, vous remangez derrière la totalité ou pas?\n- sachant que mon apport normal devrait s'approcher de 2580 kcal et que j'essaie de me fixer à 2200, est-ce utile de ne pas compenser les 600 kcal? Ca me parait trop drastique sinon\n- Je veux juste un poids de forme et pas la peau sur les abdos de ms 18ans.\nJe compte mes calories pour avoir une idée de la richesse de ma nourriture. Il vrai que cela aide car on se rend vite compte de l'apport démentiel de mms' ou de chips/ bière.\nSi on ne fait pas attention , cela peut vite dégénérer et bonjour les kilos faciles.\nFaut pas faire une fixette mais je trouve ça intéressant du décalage entre ressenti/réalité ;-)\nmaigrir avec la course à pied par (invité) (178.199.167.xxx) le 15/03/20 à 14:10:37\nC'est le déficit calorique sur la durée qui te permettra de perdre du poids, que ce déficit soit "provoqué" par le sport ou l'alimentation.\nNe pas avoir peur de manger juste après le sport, au contraire c'est le meilleur moment et te permettra de mieux récupérer.\nAllège les repas loin du sport.\nRappelle toi que pour la perte de poids, le principal c'est l'alimentation, mais le sport aidera. C'est bien de courir mais un peu de musculation sera aussi très intéressant pour préserver la masse musculaire.\nQuand à savoir si ton déficit est trop grand ou pas, c'est l'évolution de ta perte de gras et ton énergie au quotidien qui te le dira.\nC'est bien de compter les calories ou début pour s'en rendre compte, mais à terme avec les bons choix d'aliments et les bonnes habitudes tu devras t'en passer.\nmaigrir avec la course à pied par llansades (invité) (212.195.139.xxx) le 15/03/20 à 14:23:59\ncela fait un IMC de 28.9\nMoi j'ai commencé la CAP a 54 ans avec un IMC de 25.2\n18 mois apres, IMC de 24, et 46.06 au 10 km\nJe n'ai jamais compté les calories .....j'ai simplement reequilibré mon alimentation, fini les aliments trop gras, que de la viande maigre, fini la charcuterie sauf le jambon, fini les frites, ships, sodas, cochoneries en tout genre....fini le pain blanc aussi\nMais cela n'empeche pas une petite folie de temps a autre .....juste apres une compet par exemple\nPar contre, perdre du poids, c'est tres long ....ce n'est qu'au bout de 6 mois de reequilibrage + sport une a deux fois par semaine que mon entourage a remarqué, non pas un amaigrissement, mais une meilleure repartition des formes .....je n'ai perdu que 3 ou 4 kilos et toujours un joli bidon (je suis nul en gainage)\npar contre, je me sens beaucoup mieux, une digestion parfaite......bref equilibrage alimentaire et patiente\nmaigrir avec la course à pied par Giloubee (invité) (195.181.166.xxx) le 15/03/20 à 15:49:01\nle sport offre des bénéfices sur la santé, cela est indéniable. Mais il ne peut et ne doit compenser une mauvaise alimentation.\nLe poids est un indice mais pas que, et des gens maigres peuvent tout autant avoir des problèmes de santé due à de la graisse viscérale alors que leur silhouette est nickel !\nAujourd’hui tous les nutritionnistes et médecins savent que le nombre de calories est une blague totale dans la régulation des besoins en énergie du corps, et qu’avec une bonne nutrition les mécanismes de régulation de la satiété, du mécanisme de réconfort, avec les hormones qui jouent correctement leur rôle, tout va bien, sauf réel pathologie (diabète gestiationnel, glandes inopérantes, etc.)\nLe plus simple est le moins prise de tête est la règle des 3 V: végétal, varié, vrai. Et donc réduction ou suppression des produits transformés et ultra transformés, des sucres raffinés, des glucides rapides tels que riz blanc, pain blanc, patates douces, des produits mixés (compotes, jus de fruits) et compensation sur avec des produits peu transformés, des oléagineux.\nLe gras n’est pas le grand méchant pointé du doigt par l’industrie agro alimentaire depuis les années 50-60, il est juste plus cher que le sucre qui inonde notre alimentation sous toutes ses formes a les largesses des industriels.\nMangez de toute et arretez ces p...ains de régime de merde et de comptage des calories !!\nmaigrir avec la course à pied par Giloubee (invité) (195.181.166.xxx) le 15/03/20 à 15:51:36\nIl faut lire « récompense » et non « reconfort » (ce qui se joue dans le cerveau).\nEt mangez de tout, non de toute ;)\nmaigrir avec la course à pied par (invité) (176.163.182.xxx) le 15/03/20 à 15:53:43\nllansades (invité) (212.195.139.xxx)\nOk bien entendu pour éviter ce geste de psychopathe qui est de compter les calories, mais ce n'est pas la réduction du gras qui fait perdre de la masse, c'est la réduction des glucides.\nLe gras améliore la satiété et régule la glycémie, en augmentant les lipides on n'a pas besoin de compter les calories mais pas non plus de vouloir équilibrer les quantités d'un repas sur l'autre ou d'un jour sur l'autre, ça s'auto-régule car le cerveau arrive à adapter ce qu'on consomme en fonction de ce qu'on dépense. C'est le contraire de la forte volonté qu'il faut avoir dans une alimentation à base glucidique, avec les fausses sensations de faim qu'il faut gérer (un temps, puis on craque).\nDe plus, ce sont les lipides qui permettent de fabriquer les hormones, les enveloppes des cellules, le cerveau, et tant de choses importantes. Réduire les lipides quand c'est drastique conduit souvent à une dépression (régime Dukan) mais quasiment jamais à une baisse de poids régulière et durable.\nRéduis donc ou élimine frites, chips, coca, pain blanc, mais augmente la part lipidique de ton alimentation, c'est ce qui marche avec le plus de facilité.\ntoujours un joli bidon (je suis nul en gainage)\nLe gainage n'a rien à voir avec le bidon, le gainage fait travailler les muscles et le bidon vient des réserves de graisses. On peut être nul en gainage et sec, comme on peut être un champion du gainage et avoir une bonne couche de graisse abdominale.\nmaigrir avec la course à pied par (invité) (178.199.167.xxx) le 15/03/20 à 17:19:06\n"Aujourd’hui tous les nutritionnistes et médecins savent que le nombre de calories est une blague totale"\nLes charlatans qui vendent des diètes miraculeuses, pas les professionnels.\nIl faut voir ce qu'on entends par "compter les calories". Ce qui est sûr, c'est que pour perdre du poids, il faut manger moins que ce tu dépenses.\nCe que tu consommes aura un effet sur la satiété, et concomitamment sur les quantités ingérées, c'est pourquoi il est préférable de privilégier les aliments peu transformés / riches en nutriments. Qu'ils soient riches en lipides ou en glucides n'a que peu d'effet.\nCe qui rend gras, c'est l'excédent calorique\nCe qui permet de perdre du poids, c'est le déficit calorique\nEt pas "le sucre" (même si il y participe, en menant plus facilement à un excédent calorique).\nMême ceux qui misent à fond sur cette hypothèse de l'insuline responsable de la prise de poids ont vu leurs études foirer l'une après l'autre...\nmaigrir avec la course à pied par Giloubee (invité) (195.181.166.xxx) le 15/03/20 à 18:41:50\nAh bon y en a qui prétendent que l’insuline rend obèse ? vous avez du mal lire. L’Insuline est sécrétée pour réguler le taux de glycémie quand celui-ci monte trop. La bouffe trop sucrée, notamment les sucres raffinés et les aliments réduits en bouillie font des shoots de glycémie entraînant des libérations d’insuline. L’effet délétère est l’épuisement du pancréas et des phénomènes d’insulino resistance. Pas directement l’obésité, non. C’est un peu plus complexe.\nJe maintiens que se baser sur le calcul des calories est une gageure, cela empoisonne la vie des gens qui le font, et mène à une impasse si les calories absorbées sont vides de nutriments, de vitamines, de minéraux.\nMangez que des barres chocolatées en équilibre calorique et vous verrez.\nTrop facile d’écrire que les gens ne s’y connaissent pas pour se donner du credit.\nmaigrir avec la course à pied par Jake (invité) (92.93.36.xxx) le 16/03/20 à 04:55:09\nLa CAP aide pour la perte de poids mais c'est l'alimentation qui est déterminante à 90%\nPour perdre du poids l'apport en calories doit être inférieur au besoin.\nLe sport fait diminuer le ratio uniquement.\nmaigrir avec la course à pied par (invité) (149.154.214.xxx) le 16/03/20 à 10:19:21\nCher Jake, cher confrère,\nPourriez-vous présentement me donner vos sources des 90%, car moi j’ai le chiffre de 93%?\nmaigrir avec la course à pied par (invité) (194.153.110.xxx) le 16/03/20 à 12:22:20\nTiens un faux Jake, je le prends comme un hommage :-)\nEt cher confrère, vous avez parfaitement raison, ce chiffre n'existe pas. Je suppose que ce faux Jake voulait juste dire "principalement" et qu'il a extrapolé ce 90% parce que ça parle aux gens :-)\nCela étant dit, comme souvent, tout le monde vient donner son avis mais sans répondre à la question initiale.\nTu pèses pas loin de 100 kg, ce qui fait que si tu pars courir une petite heure en endurance, tu vas faire 6,7 ou 10 km et donc "brûler" effectivement 6,7 ou 1000 kcl ce qui ne change pas grand chose. Ce calcul reste d'ailleurs approximatif, 1kcal par kg de poids et par km. C'est invérifiable ou presque mais ça donne une idée.\nDonc disons pour simplifier que tu cours 10 km et qu'à 100 kg tu crames 1000 Kcal.\nLa question c'est surtout, qu'est ce que tu as brûlé. Un peu de tout en fait, du sucres présent dans les muscles, du gras de réserve, celui que tu veux perdre, dans des quantité et proportions difficiles à mesurer.\nDu coup, si tu remanges 1000 Kcal derrière, le bénéfice pour ta perte de gras est limité. Mais pas annulé. Car tu as fait du sport, tu as fait travaillé tes muscles, tu as un peu (un tout petit peu) augmenté ton métabolisme basal, donc c'est mieux que rien. Et surtout c'est mieux que si tu n'avais pas couru mais quand même mangé tes 1000 Kcal. ça va vite 1000 Kcal, deux parts de tartes et c'est réglé.\nPar contre, comme toujours, je souhaite tempérer les propos des extrémistes anti comptage de calories.\nCompter les calories à tout de même des vertus pédagogiques (se rendre compte des écarts phénoménaux entre certains produits, démystifier certaines croyances) et ça permet aussi de prendre en main sa perte de graisse.\nAprès y'a compter et compter.\nRegardez comment Le point compte les morts, tout le monde s’accorde à dire qu'il est timbré...\nTe limiter à 2200, ça va vite devenir déprimant. Il faut trouver un moyen simpmle et ludique de compter, y compris en faisant de grosses approximations. Plus que compter, c'est surtout savoir à peu près évaluer le nombre de calories que tu manges, sinon c'est un casse tête.\nL'idée, c'est juste de pas dépasser ce que tu consommes et rajouter du sport pour en brûler un peu plus et transformer ton corps mais attention, si à cause du sport tu augmentes un peu tes portions, tu grossiras nécessairement puisque tu mangeais déjà trop avant de courir (sinon tu ferais pas 100 kg).


les ramoneurs de menhirs :: Sortie du 27 Après-midi et/ou matin.\nSortie du 27 Après-midi et/ou matin.\nPosté le: Sam 20 Mar - 23:42 (2010) Sujet du message: Sortie du 27 Après-midi et/ou matin.\nPour donner un peu plus de classe à notre forum, je vous convoque tous soit le matin à 11h, soit l'après midi vers 15 heure au hall des RAMO pour une photo de guilde! Et oui! Votre présence est vraiment souhaitable. Sa durera deux minutes, juste le temps de prendre le screen. Il y a deux heures, car les photo se fera selon la disponiblité de tout les joueurs ( la présence des Officiers est très importante!). Le sreen le plus classe et stylé sera mit en bannière de notre fofo.\nMerci de votre compréhention, et venez nombreux!\nPosté le: Sam 20 Mar - 23:42 (2010) Sujet du message: Publicité\nPosté le: Dim 21 Mar - 00:15 (2010) Sujet du message: Sortie du 27 Après-midi et/ou matin.\nOk le 27,ben je serais surement la mais l'aprem car j'ai cours le matin\nPosté le: Dim 21 Mar - 00:26 (2010) Sujet du message: Sortie du 27 Après-midi et/ou matin.\nPosté le: Ven 26 Mar - 20:53 (2010) Sujet du message: Sortie du 27 Après-midi et/ou matin.\nJe serais chez moi en principe. Un jour faudra qu'on se fasse une video de notre guilde, une dance synchro avec tout le monde\nPosté le: Ven 26 Mar - 22:08 (2010) Sujet du message: Sortie du 27 Après-midi et/ou matin.\nAlors petite info il me semble que Tony sera absent donc je vais le repporter... Vraiment désolé!\nPosté le: Ven 26 Mar - 22:49 (2010) Sujet du message: Sortie du 27 Après-midi et/ou matin.\nouais mais je crois qu'il y aura un truc en ally quand même je crois mais seulement pour les points lancier et porteur peux être fow ou uw je sais pas.\nPosté le: Aujourd’hui à 02:10 (2018) Sujet du message: Sortie du 27 Après-midi et/ou matin.


Céroce — La société\nCéroce est établie à quelques kilomètres au nord de Chantilly, dans la charmante bourgade de Saint Leu d'Esserent, cinq mille habitants, couchée au bord de l'Oise et surplombée par sa magistrale église abbatiale du XIIe siècle.\nBref, la ville possède tous les atouts pour devenir la future capitale européenne du logiciel.\nTout a commencé dans un garage\nComme toute société d'informatique qui se respecte, Céroce est née dans un garage. Et puis, comme il y faisait froid et que le rétroviseur de la Toyota faisait mal au dos, la société fut finalement déplacée à l'intérieur de la maison.\n5, chemin de la litière\nSàRL au capital de 5000 €.\nImmatriculée au RCS de Compiègne: 520 691 700.\nSIRET: 520 691 700 00014\nN° de TVA intra-communautaire: FR13520691700\nLes informations que vous nous transmettez peuvent faire l'objet d'un traîtement informatique. Conformément à la loi française Informatique et liberté du 6 janvier 1978, vous disposez d'un droit d'accès et de rectification aux informations vous concernant.


Comment Luther voyait-il les reliques, comme la «tête préservée de Jean-Baptiste»? - WiKi Fr\nComment Luther voyait-il les reliques, comme la «tête préservée de Jean-Baptiste»?\nSelon la tradition catholique romaine, la tête exposée à San Silvestro in Capite à Rome est celle de Jean-Baptiste, découverte pour la deuxième fois, comme l’a également confirmé le pape Benoît XVI en août 2012.\nCe que le Pape a dit:\nLe pape a également parlé d’un fragment de tête de Saint-Jean conservé comme relique dans l’église Saint-Sylvestre de Rome.\n«Dans le martyrologe romain, il est fait référence à une seconde découverte de la précieuse relique, transportée, à cette occasion, dans l’église de San Silvestro à Rome. Ces petites références historiques nous aident à comprendre comment et à quel point saint Jean-Baptiste est vénéré. »\nIl y a aussi une tradition islamique similaire à propos de cette relique qui y est mentionnée.\nMa question est ce que Martin Luther a pensé de la «tête préservée» et d’autres reliques sacrées tout aussi impressionnantes?\nJ’espère que cela ne vous dérange pas, je devais faire une recherche sur Google, j’ai lu les nouvelles du Vatican, le National Catholic Register etc … et je ne les ai jamais entendus parler de cet événement extrêmement récent mentionné dans cet article wiki.\n@PeterTurner – Merci, c’est très utile pour améliorer la question.\nmatthew non enregistré7.7\n@Mike: Par curiosité: qu’est-ce qui déclenche cette analyse approfondie des vues de Luther?\n@ unregistered-matthew7.7 – Juste quelque chose sur lequel tous les réformateurs avaient publié beaucoup de matériel mais je n’ai jamais lu, maintenant je suis à court de sujets à lire, donc je botte un peu la boîte. Luther semble le meilleur sur le sujet et je suis fasciné par tout ce qui concerne Luther. Plus je lis, plus je veux en savoir plus sur lui.\nLuther pensait clairement que toutes les reliques étaient des absurdités ridicules et des preuves d’un sens très dégradé de la spiritualité.\n«On prétend que le chef de saint Jean-Baptiste est à Rome, bien que toutes les histoires montrent que les Sarrasins ont ouvert la tombe de Jean et tout brûlé en poudre. Pourtant, le pape n’a pas honte de ses mensonges. Donc, en référence à d’autres reliques comme les clous et le bois de la croix, ce sont les plus grands mensonges. » (Œuvres de Martin Luther, Vol 54.131)\nDe plus, à l’époque de Luther, la superstition entourant les reliques semble avoir vraiment été très imaginative que seul un esprit non spirituel pourrait jamais évoquer:\n«Certains hommes se sont vantés impudemment de posséder une plume du saint ange Saint Michel. L’évêque de Mayence prétend avoir une flamme du buisson de Moïse. Ainsi, à Compostelle, la bannière est exposée que le Christ avait en enfer, ainsi que la couronne d’épines, les clous, etc., ainsi qu’une partie du lait de Marie. » (Œuvres de Martin Luther, Vol 54.247)\nIntéressant – je ne connaissais pas ces citations de Luther. Je pense que « seul un esprit non spirituel pourrait jamais conjurer » ne donne pas suffisamment de crédit à la créativité de certains « esprits spirituels » – comme en témoigne votre propre question / réponse par le Pape. En effet, il serait difficile de suggérer que «l’évêque de Mayence» n’est pas spirituel.\nLa plume et le lait sont-ils toujours là? ou la bannière?\n#de, #la, comme, comment, Jean-Baptiste?, Les, Luther, préservée, reliques, tête, voyait-il


Dites adieu aux serpilleres et optez pour la forme la plus confortable, le robot iROBOT :) - Green Tech Shop\n> ROBOT MAISON>ROBOTS LAVEURS DE SOL>iROBOT>ACCESSOIRES LAVEURS iROBOT\nACCESSOIRES LAVEURS iROBOT Il y a 16 produits.\nLe nettoyant pour sols iRobot est une solution nettoyante spécialement conçue et formulée pour la gamme de robots nettoyeurs de sols iRobot Scooba.\nProduit de nettoyage pour Braava Jet iROBOT\nLe nettoyant pour sols iRobot est une solution nettoyante spécialement conçue et formulée pour toute la gamme de robots nettoyeurs de sols Braava iRobot. Pour Braava series 200. 300 et JetM6\nLot de 2 lingettes lavables pour Braava...\nLot de 2 lingettes lavables pour le lavage humide des sols\nLot de 2 lingettes lavables pour Braava Jet M6: -1 Lingette lavable pour le balayage à sec -1 Lingette lavable pour le lavage humide\nLot de 7 lingettes jetables lavage humide...\nLot de 7 lingettes jetables lavage à sec...\nLes lingettes réutilisables pour lavage des sols Braava Jet 240 éliminent la saleté et les taches sur les sols durs à l'aide d'eau uniquement. Ne contiennent aucun détergent. Lavables et réutilisables. Boîte de 2 lingettes de nettoyage.\nLot de 10 lingettes jetables nettoyage...\nLes lingettes pour lavage des sols Braava Jet 240 éliminent la saleté et les taches* à l'aide d'un produit de nettoyage qui s'active au contact de l'eau. Boîte de 10 lingettes de nettoyage.\nLot de 10 lingettes lavage humide pour...\nLes lingettes pour balayage humide Braava jet® nettoient la poussière et la saleté du quotidien au moyen d'un produit de nettoyage qui s'active au contact de l'eau. Boîte de 10 lingettes de nettoyage.\nLot de 10 lingettes lavage à sec pour...\nLes lingettes pour balayage à sec Braava jet® capturent la poussière, la saleté et les poils d'animaux domestiques. Boîte de 10 lingettes de nettoyage.\nSupport polyvalent de nettoyage pour...\nLe support polyvalent de nettoyage est amovible et maintient les lingettes sèches et humides en place grâce à ses bandes adhérentes à toucher doux.\nLot de 3 tissus de nettoyage mixtes pour...\nCe lot de trois tissus de nettoyage en microfibre comprend deux tissus blancs de nettoyage à sec et un tissu gris à relief de nettoyage humide. Ils peuvent être lavés et utilisés des centaines de fois. Mesurant chacun 20 x 27 cm, les tissus sont faciles à attacher et à détacher du tampon de nettoyage magnétique. Compatible avec les robots...\nLot de 3 tissus en microfibre nettoyage...\nLes tissus en microfibre bleue à relief frottent la saleté et les cheveux pour les décoller du sol. Les tissus peuvent être lavés et utilisés des centaines de fois. Ils peuvent être utilisés avec tous les modèles Braava, notamment le tampon à réservoir Pro-Clean pour Braava 380.\nBatterie 1950mAh pour Braava Jet 240 iROBOT\nBatterie Li-Ion 1950mAh d'origine iROBOT. Pour le robot Braava Jet 240. La durée de vie de la batterie varie selon l’environnement et l’utilisation. Utilisez Roomba conformément aux instructions pour une durée de vie de batterie plus longue.\nBatterie 1500mAh pour Braava 320 iROBOT\nBatterie Li-Ion 1500mAh d'origine iROBOT. Pour le robot Braava 320. La batterie rechargeable pour le Braava 320 a une autonomie de trois heures en nettoyage à sec et de deux heures en nettoyage humide. La batterie se recharge en 10 à 12 heures environ. Batterie rechargeable NiMH de 1500 mAh.


Problématique du transport d’hydrocarbures en Guinée : le choix des indépendants et affidés en question (suite et fin) – Guinéenews©\nProblématique du transport d’hydrocarbures en Guinée : le choix des indépendants et affidés en question (suite et fin)\nPublié par : Diao Diallo Dernière mise à jour mardi, 01 octobre 2019 à 11h:11\nComment et pourquoi charge-t-on les indépendants et affidés alors qu’ils ne remplissent pas les critères en vigueur ?\nCette question laisse pantois tous ceux qui y ont frotté le nez, ne serait-ce qu’une fois. Il s’agit d’un secteur à gros risques, certes, mais à grands profits surtout, affirme-t-on. Cela attire bien du monde dans cette sorte de nébuleuse à structure indéfinissable, sans traçabilité, où l’omerta est la règle. On entend, on voit, mais personne ne parle ou n’explique quoi ce soit. Les curieux, passez votre chemin ! Le pétrole, c’est l’or noir, non ? Tout est dit ou presque. Dans un premier temps, nous allons tenter de comprendre pourquoi on charge ces camions, en nous focalisant sur le comment. Ainsi cet aspect, une fois dépouillé et bien compris, nous permettra de lire assez clairement entre les lignes, en attendant une stratégie plus efficiente, pour obtenir une réponse plus évidente. De prime abord, le constat est clair et sans ambages. Nous sommes en présence d’un phénomène bizarre qui rend perplexe et porte préjudice à ceux qui sont dûment affiliés aux sociétés pétrolières et remplissent les critères exigés. Les indépendants et autres, malgré leur état technique qui laisse à désirer, pour bon nombre d’entre eux, malgré qu’ils ne satisfont pas à moult critères exigés par la profession, continuent d’acheter et de distribuer tranquillement du carburant dans tout le pays. Ils circulent à toute heure, même la nuit. Pendant ce temps, pour les autres qui sont les ‘officiels’, reconnus par les sociétés pétrolières, on leur impose les règlements en vigueur avant d’accéder au dépôt pour être chargés. C’est à se demander pourquoi, lorsqu’on nous rapporte pareille situation. Pourquoi et comment sert-on facilement les non en règle, tout en sachant les graves dangers qu’ils font courir aux populations, à l’environnement et à tout le pays ? Pourquoi et comment laisse-t-on ces camions hors norme, accéder au dépôt, oubliant que le danger est partout et qu’il est, comme le diable, souvent dans les détails. Oubliant surtout que le quartier Coronthie qui abrite les dépôts est situé au cœur de la capitale. Et qu’il suffit d’un rien pour que le pire se produise. Une erreur, une imprudence, une négligence ou une faute, c’est du domaine du possible, c’est vite arrivé. Par le fait de l’homme qui n’est jamais parfait. Surtout celui qui n’est pas protégé, qui ne sait pas se protéger ou qui n’en comprend pas la nécessité, se contentant d’apprendre juste, de manière empirique, sur le tas.\nVulgariser et renforcer la sécurité du transport pétrolier, un passage obligé pour réduire les accidents\nIl faut intégrer les normes en vigueur pratiquées par les sociétés pétrolières de la place dans les cahiers de charges de tous les transporteurs et les contraindre à en respecter le contenu. Si c’est déjà fait, il faut alors réactiver les procédures et en durcir la faisabilité. Sans nommer lesdites sociétés, on les reconnaît à leurs logos respectifs, on peut énumérer quelques-uns des critères qui forgent leur réputation de structures réussissant le bilan de zéro accident par an. Parmi ceux-ci, le tout premier repose sur la formation, la certification et le recyclage permanent des chauffeurs. Ensuite, vient le contrôle du véhicule qui est scrupuleusement suivi au plan technique. La réactivation de la visite technique ces derniers temps, va constituer un appoint appréciable à ce contrôle interne, déjà minutieusement assuré par les sociétés pétrolières, avant tout chargement de produit au dépôt.\nLes suivis et contrôles systématiques des camions en déplacement ont commencé par l’utilisation, dans un premier temps, du système dit OBC. Aujourd’hui, le secteur s’est adapté à l’évolution technologique et les mêmes suivis et contrôles se font en temps réel et par satellite. Ces éléments de contrôle, sont institués pour le respect des règles fixées par les sociétés pétrolières. Parmi elles, on peut citer des obligations: le contrôle de l’habilitation du chauffeur, le contrôle du véhicule et du chargement avant tout départ, le respect de la vitesse prescrite( 30km/h en ville pour les deux sociétés et pour la rase campagne : Total, 50 et Shell Vivo, 60) et du temps de repos des chauffeurs, le port constant de la ceinture de sécurité, et des interdictions : pas de téléphone au volant, pas d’alcool ou de drogue, pas de conduite de nuit, pas de passagers à bord du véhicule. En même temps, des séries de préparations sont aussi organisées à l’interne pour former le personnel aux réactions efficaces à adopter en cas de départ de feu. Des activités renforcées par des exercices pratiques d’extinction de feux et de premiers secours aux victimes d’accident, etc.\nLes chauffeurs sont aujourd’hui, effectivement suivis, où qu’ils se trouvent sur le territoire national. Les possibles manquements qu’ils commettent au volant sont immédiatement pris en compte et analysés au prochain feed-back avec eux. Avant toute sanction éventuelle. C’est au prix de ces contraintes ou exigences assez pénibles aux yeux de certains, que le pari de zéro accident est gagné chaque année par la majorité des transporteurs d’hydrocarbures du secteur affilié aux sociétés pétrolières.\nPour peu qu’on veuille bien développer et pérenniser cette activité chez nous, il faut avant tout et nécessairement, la sécuriser. C’est une condition essentielle et incontournable. Autant y faire face dès maintenant, avec conviction, engagement et responsabilité.\nBeaucoup d’indicateurs actuellement affichés, incitent à l’optimisme. En érigeant ce secteur pétrolier au rang de département ministériel, les autorités émettent un signal fort pour traduire leur détermination à davantage booster le développement national dans lequel ce volet d’hydrocarbures occupe une place de choix. Cette volonté politique montre qu’au plus haut niveau on a bien perçu l’importance de ce secteur, ce qui a conduit à lui conférer un statut aussi prestigieux. Des séries de mesures sont prises depuis, pour mieux le structurer en vue de conférer plus de qualité et de dynamisme aux activités liées au transport d’hydrocarbures. La problématique abordée dans ce dossier fait partie des objectifs que le jeune département se fixe à atteindre dans le court terme. Il s’y emploie déjà avec le soutien manifeste des acteurs qui sont motivés à accompagner tout changement dans les méthodes de travail. Dans ce sens, les syndicats, l’union des transporteurs de carburant, les patrons de parcs et les chauffeurs conviennent tous de l’utilité de ces réformes pour garantir une sécurité et un développement continu du secteur.\nC’est là que se fonde tout l’espoir formulé pour le développement national à travers une protection renforcée des populations, contre les accidents des transporteurs de produits pétroliers.


LES 10 MEILLEURES Amérique du Nord Excursions d'une journée - 2022 - Viator\nAmérique du Nord Excursions d'une journée\n6 059 résultats | Toutes les excursions\nIdéale pour les visiteurs novices ou ceux qui disposent de peu de temps, cette excursion d'une journée complète vous emmène tout autour d'Oahu, en veillant à ne rien manquer. Vous verrez les principales attractions, notamment Diamond Head, Hanauma Bay, Halona Blowhole, le temple Byodo-In et les plages de surf de la côte nord. De plus, vous aurez le temps d'explorer la ville de Haleiwa.\nExclusivité Viator : entrée unique à Chichen Itza, visite en anglais de Valladolid et du cénote\nVotre billet d'entrée exclusif et direct vous permet d'entrer sur le site archéologique les premiers de la journée, afin que vous puissiez explorer par des températures plus fraîches sans la foule. De plus, vous visiterez la ville coloniale de Valladolid, profiterez d'un déjeuner buffet et nagerez dans Cenote. Améliorez votre expérience de l'une des New7Wonders of the World avec cette visite d'accès unique à Chichen Itza, disponible uniquement sur Viator et Tripadvisor.\nSi vous ne disposez que d'une journée pour explorer Oahu, le Circle Island Drive est un must, pour découvrir tous les points forts de l'île en une seule journée. Cette excursion d'une journée complète au départ d'Honolulu visite Nu'uanu Pali, le temple Byodo-In, la ferme de noix de macadamia de Tropical Farms, la plantation Dole et la vallée de Waimea. Le ramassage et le retour à l'hôtel sont inclus.


presentation homme site adultere site rencontre | Ultraselect\nQuand quelqu’un décide pour la première fois d’avoir une liaison, il doit apprendre à devenir beaucoup plus discret s’il veut garder le secret. Les lèvres lâches coulent les navires, et maladroits ont pour mission devenir agiles. Avec doigt de marge d’erreur, comment tant de gens deviennent-ils des professionnels aguerris pour garder leur affaire secrète ? Pour répondre à ces question, nous possédons regroupé pour vous plusieurs conseils créatifs à considérer.\nÊtre discret est une habileté, et tel que in extenso autre habileté, vous devez vous provoquer un pointe avant d’être un expert. Alors, comment tu t’entraînes à avoir une liaison ? Pour commencer, trouvez un secret, quelque chose que vous devrez cacher, mais assez inoffensif pour ne pas provoquer de bagarre. Nous vous conseillons de vous éloigner de votre mari prendre des rendez-vous avec d’autres personnes en dehors de votre cercle. Rien de sexuel, juste prendre un café ou bien un déjeuner, ainsi dans l’hypothèse ou vous êtes surpris, vous avez la possibilité vous amuser et dire qu’il est question d’un ami de longue date de l’extérieur de la ville et pourquoi pas d’un collègue de travail. Si vous êtes pris sur l’une de ces “dates”, cela devrait soulever un sourcil, mais si vous pouvez cacher une date de café banal ainsi qu’à un brunch sympa avec quelqu’un du sexe opposé, vous allez être sur la bonne voie pour cacher expéditivement une liaison. Un aspect clé pour garder le secret sur vos quantième est d’effacer votre rouge à lèvres ; effacez vos textes, ne rencontrez à la saint-glinglin de de deux ans ans fois le même partenaire de date, et soyez clair sur votre situation. Vos rendez-vous d’entraînement devraient être faciles, cependant dans l’hypothèse ou vous n’êtes pas malin à ce sujet, vous risquez de vous soupçonner qqch. même de commencer à tricher. Après 6 mois de rencontres non sexuelles, vous devriez devenir un expert en matière d’établissement du calendrier et de recherche d’arrangements, cependant il est probable que vous n’êtes pas encore satisfait sexuellement. Avec votre ceinture black en étant sournois, vous êtes enfin prêt pour la réel chose.\nLire aussi : rencontre homme gratuit\nCalmez-vous, vous allez aimer ce conseil plus tard. Il peut être difficile de se retenir, mais vous devrez avoir une liaison derrière vous avant de commencer à coucher avec trois partenaires ainsi qu’à plus. Connectez-vous sur notre rang et trouvez quelqu’un qui se trouve dans la même situation que vous, cependant qui l’a jà fait auparavant. Assurez-vous de ne pas essayer d’utiliser de rencontre régulière, car c’est peut-être le moyen le plus facile d’être trouvé pendant l’un des amis de votre époux ou l’un des vôtres. Encore une fois, garder votre rouge à lèvres numérique à un étriqué minimum est essentiel. Une fois que vous avez trouvé votre premier partenaire expérimenté, il n’y est pas de meilleure façon d’apprendre à avoir une liaison que par quelqu’un qui a fait le tour du quartier plusieurs fois. Suivez leur exemple et n’ayez pas peur de poser des questions. Vous pouvez aussi vous nourrir de la dynamique du mentor et du mentoré dans la chambre à coucher.\nMaintenant que vous avez eu votre première vrai liaison, il est temps d’expérimenter. Si vous vous amusez et souhaitez poursuivre discrètement votre voyage d’aventure, commencez à rencontrer de nouvelle partenaires. Ce n’est pas étant donné que tu es diplômé de ton secret de vibromasseur et que ta liaison avec le starter ne te rend pas invincible. Soyez prudent lorsque vous envoyez un SMS à un partenaire, séparez vos finances de celles de votre et gardez une trace de vos histoires. Ne laissez pas d’indices, tel que des reçus, des lettres d’amour ou bien des allumettes d’hôtel. Bien que affaires peuvent être amusantes, n’oubliez à la saint-glinglin qu’elles exigent des labeurs l’attention. Les affaires, il est un soupçon tel que organiser une fête, si vous la planifiez bien, vous aurait pas vôtre inquiéter et vous aurez le temps de votre vie, et quand les choses arriveront, vous allez être prêt à gérer.\nLire aussi : femme cherche homme pour mariage au maroc\nÀ ce stade, être discret est devenu une seconde nature pour vous, alors pourquoi changer cela ? Tirez parti de votre succès, expérimentez, faites quelque chose dans la chambre à coucher avec votre partenaire que vous n’auriez onques imaginé que vous feriez. Tant que vous vous amusez, vous avez la possibilité encore continuer à vous stimuler et à perfectionner l’art d’être furtif. N’oubliez pas de continuer à cacher vos impression et de ne pas vous laisser emporter en vos secrets. Félicitations, tu as la vie amoureuse à qui tu as toujours rêvé. Alors, continuez à explorer selon le désir de votre cœur, vous l’avez mérité.


Maison avec vue sur la montagne - Pedome, Vila Nova de Famalicão (Braga) Route des Vinhos Verde\nPortugal / Porto et le Nord du Portugal / Braga / Vila Nova de Famalicão / Maison Ref. 887589\nCette maison, située à Rendufe, est idéale pour 5 personnes. Vous aurez à votre disposition 2 chambres, un jardin clos et une connexion WiFi.\nVous pourrez préparer de délicieuses recettes dans la cuisine bien équipée, puis les déguster autour de la table à manger prévue pour 5 convives ou bien dehors, dans votre jardin, sur votre terrasse ou sur votre balcon en profitant de la vue sur le lac et la montagne.\nLa maison dispose d'un sèche-linge, d'un coffre-fort et d'un ventilateur.\nNuméro d’inscription: 92289/AL\nNum. référence Rentalia: 887589\n49 km de l'aéroport, 2 km d'un supermarché, 9 km de la gare


Créée en 2004 par Marc CIBERT, la Société Ellipse Bois compte une dizaine de personnes, dont trois agenceurs-ébénistes présents depuis les toutes premières années. Son gérant actuel, Bernard CASTILLON, est ingénieur Arts et Métiers, spécialisé en conception et fabrication de produits. Cette mixité de profils confère à Ellipse Bois sa capacité à traiter des projets complexes à forte technicité, mélangeant divers matériaux et technologies.\nEllipse Bois accompagne les maîtres d’ouvrage et la maîtrise d’œuvre dans la réalisation de chantiers de menuiserie d’intérieur et d’agencements parfois complexes. Notre métier comporte la conception, la fabrication et la pose.\nNos domaines d’intervention : les chantiers publics et privés dans le domaine du tertiaire, du culturel, de la santé et du tourisme. Depuis plus de 15 ans, l’équipe d’Ellipse Bois propose une variété de supports permettant d’accompagner toute la créativité de ses clients.\nLa motivation du personnel, son soin et son implication autour des projets que nous réalisons sont les facteurs majeurs de notre réussite.\nLe personnel de la Société Ellipse bois est, par choix, composée d’une équipe restreinte mais hautement qualifiée.\nLes projets auxquels répond l’entreprise Ellipse Bois sont de haute technicité et leur finition se doit d’être de qualité irréprochable. Chaque phase de réalisation réclame une attention et un geste technique parfait.\nNos quatre agenceurs-ébénistes ont un CAP d’ébéniste et ont suivi une formation sur machine numérique. Ils allient ainsi techniques et connaissances traditionnelles aux performances des centres d’usinage numériques.\nL’équipe de fabrication et de pose a participé à la réalisation de tous les chantiers présentés. Elle est reconnue par les maîtres d’ouvrage et maîtres d’œuvre qui apprécient sa forte valeur.\nNotre bureau d’étude est une étape très importante dans la mise au point du mobilier sur mesure dans tout projet.\nChaque meuble est mis en plan. Nous utilisons pour cela notre logiciel Alibre Design pour la réalisation des plans et les modélisations 3D.\nD’une part pour validation avec le Maître d’œuvre, d’autre part pour la production sur notre centre d’usinage Homag\n•Logiciel d'optimisation de découpe des panneaux\nNos fichiers 3D convertibles (en PDF) nous permettent d’échanger et de visualiser avec notre interlocuteur, quels que soient l’équipement et l’interface.\nToutes les données nécessaires à nos fournisseurs sont issues de cette conception 3D et échangées avec ceux-ci en fichier DXF. Nous avons ainsi la certitude de la précision des assemblages et de leurs constituants.\nLes DOE sont fournis dès la fin du chantier sur support papier ou informatique.\nUn parc machines moderne et performant, vous assurant qualité et précision.\nToutes nos réalisations sont fabriquées et montées dans notre atelier de Quincieux.\n•Centre d'usinage 4 axes d'une capacité de 3250 x 1250 x 80 mm\n•Plaqueuse de chants Homag\n•Scie à panneau Streibig\n•Scie à format Altendorf numérisée\n•Toupie Utis 4 axes numérisée programmable\n•Potence de manutention des panneaux\nEllipse Bois organise la logistique et mobilise les équipes nécessaires à la réussite de chantiers techniques dans des délais courts.\n•Gestion du stockage, de l'emballage et de l'expédition de tous les éléments constitutifs (mobilier pré-monté, pièces détachées, quincaillerie...)\n•Équipes de pose autonomes sur site\n•Équipements aux normes de sécurité\n•Travail soigné sur site


Pay no more than: The GIMP demo tape 97 (DIY)\nCornanche Desfumerons a dit…\nJe viens d'écouter, c'est vraiment bon. Ca me semble assez éloigné du métal tout de même...\nOuais, je me suis mal exprimer. Disons que c'est les grattes qui sont un peu métal, un peu à la manière d'Original disease ou Second rate. Sinon c'est pas du tout métal.\nEn tout cas ravi que ça plaise au moins à une personne.\nfxschall a dit…\nMerci pour le post ,je n´avais que la deuxième démo,qui comprend l´excellent morceau Stop and Go.\nJ'ai appris il y a pas longtemps qu'il y avait en fait 4 demos. Il y a un petit article sur Gimp dans le Everyday is like sunday de 2009.\nreupload please??? the link is dead =/


Frédéric Beigbeder tacle Quotidien, l'ex-speakerine Carol... - Télé Star\n© Bestimage, Archive Orphea\n1/6 - Le rattrapage télé du jeudi 2 janvier 2020\nPar Nina Siahpoush-Royoux Le 02 janvier 2020 à 19h59\nLE RATTRAPAGE - Découvrez toute l'actualité du jeudi 2 janvier 2020 avec Télé Star.\nCe jeudi 2 janvier 2020, Frédéric Beigbeder a accordé une interview à Paris Match à l'occasion de la sortie de son nouveau livre L'homme qui pleure de rire. Dans son roman, l'écrivain de 55 ans en profite pour tacler l'émission Quotidien diffusée sur TMC. Interviewé par nos confrères, Frédéric Beigbeder a donné son avis sur Yann Barthès : "Il fait un travail journalistique dément, mais il l'abîme lui-même en faisant des vannes dessus".\nL'autre info du jour, c'est l'ancienne speakerine de TF1, Carole Serrat qui se confie. Celle qui a fait carrière dans la chanson au Japon s'est livrée auprès de nos confrères de Gala et a révélé avoir frôlé la mort il y a de nombreuses années avec son mari Laurent Stopnicki. La chanteuse a en effet expliqué avoir vécu un drame "la même semaine" de son licenciement de la Une. "Un violent incendie a détruit mon appartement. Avec mon mari, nous avons vraiment failli mourir. En quelques jours, j'ai perdu mon métier et ma maison, mais j'étais en vie", se remémore Carole Serrat.\nLaurence Boccolini a décidé de fêter la nouvelle année 2020 auprès de sa famille et notamment de sa fille Willow, âgée de 6 ans. Sur son compte Instagram, l'animatrice télé a dévoilé une photo de sa journée cocooning, passée devant la télévision. Au programme, la mère et sa fille se sont réunies "sous la couette" et avec un seau de popcorn pour regarder la "dernière saison de Seinfeld". En parlant de série, une étude américaine réalisée par Parrot Analytics a révélé que la nouvelle série Netflix intitulée The Witcher est la plus populaire du moment. On termine avec une note romantique avec Julien Bert qui adresse une jolie déclaration d'amour à Hilona. Le candidat des Princes et princesses de l'amour a dévoilé sa joie d'avoir trouvé "le bonheur et une stabilité" en 2019 auprès de sa dulcinée.\n2/6 - FESTIVAL DE CANNES 2017 70EME FESTIVAL DINER DU 70EME ANNIVERSAIRE FREDERIC BEIGBEDER\n3/6 - Portrait de Carole Serrat 2018\n4/6 - Laurence Boccolini profite de sa fille Willow pour commencer 2020\n5/6 - The Witcher est la série du moment.\n6/6 - Julien Bert déclare sa flamme à sa chérie Hilona


Cette plateforme fait un carton.... - Forum Naturiste - Zerokini - 1er Réseau Social Naturiste\nForum » Le Bistrot des Naturistes » Cette plateforme fait un carton....\nTags : Coronavirus allojob emploi jobs services domicile coup de pouce\nBonne initiative. Nous ca serait pour trouver des personnes qui peuvent aider dans la maison en notre absence.\nEntre autre pour s'occuper de notre chat. Sans parler des nombreuses fuites d'eau.\nOn s'est inscrit !!!!\n18 avril 2020 19:18:15 CEST\nheureusement que nous n'avons pas attendu une application pour le faire nous même.\nL'entraide, il y a longtemps que ça existe... Maintenant si ça peut servir à certains, tant mieux...\n18 avril 2020 15:10:47 CEST\nHugo Effectivement et heureusement. Mais avec de bons outils les résultats peuvent être meilleurs. Le monde va changer !\nMerci pour ta réponse Pascal car moi j'ai pas eu la force...\nJ'ai un peu trainé ma vieille bosse dans de nombreux pays, mais il n'y a qu'en France que l'on peut voir ce genre de comportement. Raler, raler et toujours raler alors que la cause est vraiment bonne et altruiste.\nJe sais d'ou ca peut venir... la générosité se perd... je sais pas...\nEn tout cas, si vous avez envie d'arrondir les fins de mois pour améliorer l'ordinaire, Allojob.io est fait pour vous. Ce post a été édité par Hugo le 20 avril 2020 03:20:55 CEST\n18 avril 2020 11:51:41 CEST\nheureusement qu'il y a des grincheux, sinon il n'y aurai pas beaucoup de monde sur le forum.\n18 avril 2020 10:19:18 CEST\nPascal Ce que je nomme les grincheux : Ils ne participent que rarement sur le site, n'y apportent aucune information, ne partage quasiment rien mais sont toujours présent pour critiquer. En revanche, celles et ceux qui debattent constructivement, je les adore.\nAh....Il me manquait les grincheux. Ils ne participent que rarement sur le site, n'y apportent aucune information, ne partage quasiment rien mais sont toujours présent pour critiquer.\nAlors pour commencer, chers grincheux (je mets au pluriel car j’anticipe les autres), sachez qu’il ne s’agit pas d’une publicité mais d’une information et d’un partage comme cela est fait sur différents sujets. En effet, ce qui fait la différence entre Zerokini et d’autres sites naturistes, est justement que les discussions sont libres et ouvertes et ne tournent pas en boucle que sur le naturisme mais abordent aussi sur d’autres thématiques. Le contraire démontrerait un esprit fermé qui nous semble contraire à cette philosophie de vie.\nLors de votre inscription, vous choisissez de recevoir de l’information de la part du site et les sujets postés sur le forum par un des membres, quel qu’il soit, en font partie. Ensuite, que le sujet vous dérange est une autre histoire et vous pouvez, la preuve, vous exprimer librement et expliquer votre point de vue. Ce qui est plus dérangeant, c’est lorsque vous ne vous exprimez que pour des critiques mais jamais pour apporter ou partager avec les membres et donc être un des maillons actifs de cette communauté de partage autour du naturisme.\nQue ce site appartienne à Pierre, Paul, ou Jacques importe peu. Ce sur quoi il peut être intéressant de débattre, c’est du fond. Ce partage d’information, car il s’agit bien d’un partage, permet aux membres de découvrir différentes initiatives qui vont dans le sens de l’esprit naturiste.\nPour ce qui est de vos boites emails, vous disposez de la possibilité de choisir les notifications que vous souhaitez ou non recevoir de la part de Zerokini. Il vous suffisait donc d’agir en ce sens et vous n’auriez rien reçu. Cependant, si vous êtes sur un site et ne souhaitez pas être tenu informé, à quoi bon y être ? Nous sommes respectueux du RGPD et sommes quasiment un des seuls si ce n’est le seul site naturiste à être intégralement dans la légalité.\nVoila ma réponse à tous les grincheux non constructifs. Si vous souhaitez uniquement des discussions autour de l’épilation, du nudiste versus naturiste, et j’en passe, vous trouverez votre bonheur sur d’autres sites ou forums. Nous pensons que les naturistes valent et méritent mieux que cela et que le contraire revient à faire insulte à leur intelligence.\nOh ! J’allais oublier l’aspect « payant » auquel vous faites allusion.\nCroyez vous, chers grincheux (je mets au pluriel une nouvelle fois car ils sont plusieurs), qu’un site comme celui-ci ne génère aucun frais et ne mobilise pas de nombreuses compétences et personnes pour le faire fonctionner ? C’est avec ce genre de raisonnement que l’on se retrouve à se plaindre de ne pas avoir ceci ou cela à sa disposition. Vous me faites penser à toutes celles et ceux qui pleurent la fermeture de la superette de leur village mais n’y sont jamais allé acheter le moindre article et préfèrent prendre leur voiture pour un hyper !\nA ce propos, que celles et ceux, et vous êtes nombreux, qui apprécient Zerokini et qui y trouvent joie, partage et intérêt, non encore abonné, SOUTENEZ nous, abonnez vous.\nCela ne nous enrichira pas mais nous permettra de continuer à exister et améliorer ce site et les espaces d’échanges et de communications.\nConcernant la plateforme Allojob.io, elle va permettre à de nombreuses personnes d’arrondir leur fin de mois ou simplement de vivre en trouvant près de chez eux un petit job à réaliser. Alors OUI, ces initiatives méritent d’entre partagées. Je vous rappelle que plus de 9 millions de personnes sont à ce jour au chômage partiel et qu’il est prévu la disparition d’un tiers des entreprises en France ! La majorité de ces entreprises sont des artisans, commerçants ou indépendants qui ne percevront pas d’allocations chômage ! Comment vont-ils faire pour vivre ? Comment vont-ils faire pour rembourser leurs pertes et dettes ? Et pensez vous réellement qu’ils trouveront aisément un CDI ou CDD ?\nJe suis fier et toute l’équipe ayant travaillé sur ce projet aussi, d’avoir créé cette plateforme utile à nos concitoyens. Si celle-ci peut aider certains à se sentir utile et manger chaque mois, notre travail n’aura pas été vain. Et si cela n’est pas le cas, au moins aurons nous tenté, à notre manière, de contribuer au lendemain de cette crise.\nCe post a été édité par Pascal le 20 avril 2020 03:21:09 CEST\n18 avril 2020 09:44:40 CEST\nAfin de rendre la publication publique du mail que je vous ai adressé en réponse à votre pub mailing list mentionnant ce sujet, voici le contenu du mail :\nJe suis désolé de vous écrire ce mail, mais je ne trouve pas ca normal de recevoir un mail de votre part concernant une publicité pour un site externe qui n'a rien a voir avec le naturisme.\nQue vous autorisiez les pubs sur votre site, c'est votre droit et c'est une politique choisi, mais faire de la communication mailing a vos abonnés pour transmettre ce genre d'information, non.\nNotons au passage que ce site vous appartient et qu'il est payant pour certaines personnes. On ne peut pas mettre cette communication sur le compte du partage de bon plan, de générosité ou autre.\nMerci de respecter nos boites mails, merci de ne pas faire comme tous ces organismes peu scrupuleux qui font de la pub, et de respecter la RGPD aussi ...\n17 avril 2020 23:53:09 CEST\n17 avril 2020 18:52:37 CEST


Mariage à Vincennes | Photographe de mariages Paris\nUn mariage à Vincennes\nby gregory 6 octobre 2016 2 comments\nLa première rencontre avec les mariés\nComme lors tous mes mariages (à part de tes rares exceptions), j’ai rencontré mes mariés au moins une fois avant le jour J. Et j’avoue que j’avais été plutôt séduit, avec une impression que le courant était bien passé. Et que le courant passe bien entre un photographe de mariage et ses mariés est extrêmement important. Cela va impacter directement sur les images si la confiance est mutuelle.\nLes préparatifs à Vincennes\nEn cette fin du mois de septembre je suis donc allé confiant sur le déroulement de ce mariage qui fut le plus long de la saison 2016 : de 9h30 à 0h30 ! J’avais d’abord rendez-vous au domicile des mariés à Vincennes dans le Val de Marne pour les préparatifs de la mariée, entourée de ses 2 témouines. Cécile, la mariée, avait bien fait les choses en organisant une mini-fête avec petits cadeaux et champagne ! De quoi donner de l’entrain et surtout une humeur festive ce qui est loin d’être une mauvaise idée.\nRendez-vous ensuite avec le marié et le reste de l’assistance à la mairie de Vincennes, et sa superbe salle des mariages. Cette cérémonie fut un grand moment d’émotion qui reste l’affaire de la famille…\nAprès un break de quelques heures, rendez-vous était donné au square Carnot, face au château de Vincennes. Ce square est un joli petit parc luxuriant, plein comme un œuf en un samedi de beau temps, et le temps fut très clément en cette fin du mois de septembre. Alors bien évidemment, nous ne fumes pas seuls à prendre des photos de couple et de groupes… D’autres mariés avaient eu la même idée !\nLa soirée de mariage à Nogent-sur-Marne\nPour la fin de la journée, c’est-à-dire le vin d’honneur et le dîner, tout ce petit monde a pris la direction de l’hôtel Mercure Nogentel à Nogent sur Marne, à quelques encablures du château. J’y ai vu une bien belle ambiance sur la piste, et surtout un couple de danseurs émérite !\nDe Vincennes à Nogent, un beau mariage dans le Val de Marne !\nLe courant est bien passé dès notre première rencontre\nGregory nous a montré son travail et nous avons été séduit et confiant pour le jour J\nNous nous étions pas trompés, sa prestation fut parfaite\nGregory sait mettre à l’aise , et connaît bien son métier\nLe rendu est juste incroyable\nDes clichés magnifiques gravés à tout jamais\ngregory Post author\n18 octobre 2016 at 16 h 20 min\nMerci beaucoup ! Pour ma part, ce fut aussi un grand plaisir de vous suivre tout au long de cette journée !


EMPIRE K1100 - EMPIRE GAMING\nPACK CLAVIER ET SOURIS RGB GAMER EMPIRE K1100 CLAVIER RGB GAMER\n« je vous recommande vivement ce pack clavier souris parfait ! la souris est éclairé idem pour le clavier ideal pour un gamer le prix est parfait »\nPACK CLAVIER ET SOURIS RGB GAMER\n✪ Pack Empire incluant : Clavier Gamer équipé de 105 Touches Semi-Mécaniques AZERTY dont 19 touches Anti-Gosthing, 12 raccourcis multimédia et une souris Gamer équipée de 6 boutons et d’une molette silencieuse. Disposez de la meilleure arme pour combattre vos adversaires ! EMPIRE M100 sera votre partenaire idéal pour vos sessions de jeux.\n✪ Coté solidité, le châssis du clavier est en métal et équipé de LED RGB pour un rétro-éclairage ultra design des touches. Vous pourrez également augmenter ou diminuer la luminosité, passer en mode [Breathing] : votre clavier se met à respirer ! Pour vous garantir le meilleur confort de jeux, vous avez la possibilité de désactiver la touche Windows du clavier. Idéal pour éviter de quitter votre partie subitement alors que vous êtes en pleine folie meurtrière.\n✪ La Souris Empire avec son bouton spécial DPI vous permet un réglage de la résolution à la volée : 1200 DPI / 1600 DPI / 2000 DPI / 3200 DPI Max. Son rétro-éclairage personnalisable en fonction de la résolution sélectionnée, nul doute qu’elle trouvera sa place au milieu de votre équipement pour Gamer\n✪ Compatible : Ordinateur avec 2 ports USB. / Systèmes d’exploitation supportés : Windows® XP à Windows®10\nNuméro du modèle de l’article : OE-KM-335-S\nDimensions du clavier :46,5 x 17 x 3 cm\nPoids du clavier : 800 g\nDimensions de la souris : 12.7 x 6.8 x 3.8 cm\nPoids de la souris : 120 grammes