Petit dej de Luc\nMirzoune et Ciboulette SGSC :: Nutrition et santé - Optimisez votre alimentation :: Nutrition et aliments, plantes, compléments alimentaires :: Superaliments et aliments d'intérêt\nLuc Mer 4 Nov 2015 - 9:53\nPetit dej de LucH\nPartons d'un exemple. C'est l'automne et vous vous sentez raplapla ... Manque d'énergie ou mauvaise(s) combinaison(s)? Un déficit en vitamines B ou D3 comme 80 % des Français et des Belges ... Probablement.\nRestons pratique sur ce post.\n1 petite pomme (reinette)\n1 prune (président)\n1 part de flanc coco fait maison\n2 aiguillettes de canard (cuisson au bleu, soit saisi 45" sur chaque face)\n100 ml de jus d'orange bio (Colruyt)\nQuestion (s) pour animer cette rubrique:\n1° Qu'est-ce que la combinaison flan + aiguillettes apportent en suffisance. Pourquoi ne me suis-je pas contenter de 2 aiguillettes de canard?\n2° Pourquoi ai-je ajouté du jus d'orange? Ce n'est pas pour la vitamine C (50 % perdu si préemballé, même bio). Un jus de pomme aurait aussi bien / mieux fait l'affaire (selon le type de petit déj. Pas ici.).\n3° Qu'est-ce qui ne figure pas au menu mais qui ne m'aurait rien apporter de plus! Question pour Flo, si elle passe par là\nRéponse dans 48 Heures ...\nSi vous voulez éviter le charabia ci-dessous et aller au petit déj n° 2, c'est [Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]\nDernière édition par Luc le Ven 6 Nov 2015 - 10:07, édité 1 fois\nRe: Petit dej de Luc\nMirzoune Mer 4 Nov 2015 - 10:33\nN'abuse quand-même pas des aiguillettes de canard, Nestor!\nPierrette Mer 4 Nov 2015 - 10:49\nMoi je dis pouce pour le ti'dej !\nJ'en suis resté à mon oeuf cru\nMirzoune Mer 4 Nov 2015 - 11:00\nEt moi à mon litron de thé avec un citron pressé!\nSur ce, je file à la piscine! à + tout le monde!\nFlo Mer 4 Nov 2015 - 18:09\nLuc a écrit: 1° Qu'est-ce que la combinaison flan + aiguillettes apportent en suffisance. Pourquoi ne me suis-je pas contenter de 2 aiguillettes de canard?\n1° Des proteines et des vitamines B, notamment B12,\nles oeufs sont plus complets que le canard ils apportent des acides gras saturés (AGS),\nle lait de coco apporte des corps gras (autres AGS) pour bien assimiler les vitamines liposolubles et compléter l'apport énergétique.\nLes AGS boostent les surrénales pour bien démarrer la journée.\n2° Le jus de fruit apporte des nutriments (sans fatigue pour le foie) et améliore la détox.\n3° Il ne faut pas prendre de céréales (non germées) ce serait contre-productif pour les surrénales.\nSinon je me demande si il ne fait allusion à mes oléagineux ( avec trop d'W6...sans la bonne vitamine E )\nPas pratique cette recherche avec anonyme12 anonyme12 non mais sans blague !\nDernière édition par Flo le Mer 4 Nov 2015 - 18:44, édité 1 fois\nLuc Mer 4 Nov 2015 - 18:39\nFlo a écrit: Pas pratique cette recherche avec anonyme12 anonyme12 non mais sans blague !\nPrésentez-lui l'addition, de manière subtile et parcimonieuse. Pas d'excès. un franc-tireur par ci, un autre par là. Des gens intéressants évidemment, qui participeront aux échanges ou qui feront avancer le schmilblick. Pas les râleurs ou les radoteurs. Euh, à la rigueur, à temps partiel, alors, seulement de manière pontuelle\nExemple: En MP, tu précises que tu as lu un sujet intéressant, qui pourrait intéresser, tu mets un lien, sans citer de nom\nEt hop, la famille s'agrandit. On favorise la bigamie, ici. On n'est pas sectaire et ingrat\nLuc Mer 4 Nov 2015 - 19:07\n1° "Des proteines et des vitamines B, notamment B12,\nles oeufs sont plus complet que le canard ils apportent des acides gras saturés (AGS),\nLes AGS boostent les surrénales pour bien démarrer la journée."\n=> Tout ça est vrai mais on se concentre sur les protéines. Pourquoi ne me suis-je pas contenté de 2 aiguillettes de canard?\n=> Il faut chercher du côté de l'addition / quantité, pas sur la qualité, dans ce cas-ci. j'expliquerais ensuite pourquoi, et il y aura une distribution d'aspirine, ensuite, si nécessaire ...\n2°" Le jus de fruit apporte des nutriments (sans fatigue pour le foie) et améliore facilitela détox."\n=> Tout ça est vrai mais on va à la pêche. "Nutriments" est trop vague. Je vais vous aider car les autres regardent et compte sur un quidam.\nJ'ai pris 100 ml de jus de fruits (pomme ou orange) car ils contiennent:\na) ------- (je vise 50 g).\nb) fructose. Question subsidiaire = Pourquoi NesLuc prend-t-il un jus alors qu'il a toujours dit qu'il fallait un apport de fibres avec du fructose. (J'en ai déjà au menu; ce n'est pas 200 ml). Le jus n'est pas pris de manière isolée, au lever. Ce n'est donc pas pour favoriser le jeûne (régime 5.1 avec une fenêtre de 16 Heures)\nJe vous mets sur la voie, si vous avez le temps: estrogènes en excès + fructose. Ajoutez "Ray Peat" si vous ne trouvez pas.\nexcess estrogens + fructose + Ray Peat\n3° "Il ne faut pas prendre de céréales; ce serait contre-productif pour les surrénales."\n=> Bien vu: Mes glucides ne viennent pas des céréales mais seulement des fruits ou légumes. Pas d'amidon!\nEh oui, il faut chouchouter les surrénales avec des acides gras saturés, au petit dej: cuisson dans du beurre de coco. Ou bien un jaune d'oeuf cru, comme Pierrette Pas un œuf entier tous les jours, hein! Un jaune seulement.\nSi vous ne supportez pas le beurre de coco cru, essayer de l'huile de coco raffinée. L'huile de coco vierge peut contenir des micro-organismes et occasionner un rejet. On n'insiste pas alors sinon le cerveau va estampiller le coco comme un intrus (réaction auto-immune).\nReste donc encore à affiner 1 et 2.\nFlo Mer 4 Nov 2015 - 22:45\nQuantité max avant d'activer la voie Mtor ? mais pourquoi pas moins , je sèche...\na) il y a du fructose\nb)Le fructose inhibe la stimulation de l'insuline par le glucose.\nLuc Mer 4 Nov 2015 - 23:07\n1. Non, ce n'est pas dans cette direction, si tu restes sous 1.2 g de protéine par kg de poids, s'il y a suffisamment de glycine au menu (bouillon de poule). Pas trop de leucine (laitages).\nCela a trait à l'apport optimal pour ... Là tu vas deviner. I faut trouver à quel hauteur. seuil minimal.\nRéponse demain soir.\n2. a) Non, ce n'est pas le fructose. Je vise 50 g de ------. Le fructose en fait partie pour moitié.\nb)oui: "Le fructose inhibe la stimulation de l'insuline par le glucose."\n=> Ce dernier point demande une explication pour le néophyte. J'expliquerais demain soir.\nMirzoune Jeu 5 Nov 2015 - 17:39\n1- flan + aiguillettes = graisses animales + végétales: la chair du canard est riche en gras monoinsaturés en prévention des troubles cardiovasculaires et du diabète et la graisse de coco c'est contre Alzheimer. Ce qui vu son âge n'est pas un luxe pour Nestor! lol!\n2- jus d'orange pour le calcium\n3- le pain, même sans gluten, bien sûr!\nEt la prune, me direz-vous? Pour faire caca?\nFlo Jeu 5 Nov 2015 - 17:51\nNon mais là c'est la maison de retraite ! LOL LOL LOL\nça va être chaud la semaine prochaine...\nLuc Jeu 5 Nov 2015 - 17:58\nMirzoune a écrit:\nTout ça est vrai mais on va reprendre les objectifs principaux que je vise et comment les atteindre.\nD'abord une réponse claire à l’énigme. Le pourquoi suivra sur un post séparé.\n1° Flan + aiguillettes de canard.\nC'est l'adjonction qui est ici visée. Je visais un quota suffisant de protéines. Explication après. Les aiguillettes seules n'auraient pas suffi ..\n2° Jus d'orange 100 ml\nJe vise un quota de 50 g de glucides dont la moitié en fructose. J'étais un peu court.\n3° Il n'y a pas d'amidon. Seulement le sucre des fruits.\nLuc Jeu 5 Nov 2015 - 18:05\nSurtout ne pas se contenter de protéines seules, sans l'adjonction de glucides, sinon, vous allez secrétez du cortisol (+ stress inutile).\nJe vise entre 22 et 30 / 35 g de protéines par repas, s'il y a de la viande ou l'équivalent au menu. C'est souvent 2 fois sur trois.\nEn dessous de 15 g de protéines, cet apport sera converti en calories ( - 25 %), avec des résidus (encrassage). En théorie.\nCela devient optimal vers 22 g. Inutile de vouloir dépasser 30 /35 g sans un apport d'enzymes digestives, sauf chez certains sportifs habitués. Maxi 40 gr, alors.\nOn parlera de la voie mTOR ailleurs, pour Flo, mais pas ici sinon prévoyez un support ...\nDernière édition par Luc le Mer 8 Avr 2020 - 17:26, édité 1 fois\nFlo Jeu 5 Nov 2015 - 18:21\nMais c'est quoi le ratio, parce que pour moi les glucides et les proteines, ça marche pas bien du tout\nLuc Jeu 5 Nov 2015 - 18:26\nLuc a écrit: 2° Pourquoi ai-je ajouté du jus d'orange? Ce n'est pas pour la vitamine C (50 % perdu si préemballé, même bio). Un jus de pomme aurait aussi bien / mieux fait l'affaire (selon le type de petit déj. Pas ici.).\nJe vise 50 gr de glucides par repas, avec un total de +/ 200 g par jour.\nLes glucides viendront de préférence des fruits et légumes. Le moins possible des féculents (amidon).\nJe cherche à établir un rapport 1/1 jusqu'à maxi 1/2 pour P/F (protéine/fructose) sachant que j'essaie de ne pas créer un pic de glycémie.\nSi je reprends l'exemple du petit déj:Total 24 g de protéines.\nDétail du calcul (vous pouvez sauter)\n2 aiguillettes de canard = 19 g\n80 g x 24g/100 = 19.2 g.\nFlan portion = 5 g\n6 à 7 g x 3 oeufs : 4 = 5 g\nDonc j'ai besoin de 24 g de fructose. Rapport 1/1\nComme j'ai pris +/ 50 g de glucides (50 % fructose et 50 % glucose), c'est bon.\nPS: Je me doute que certains vont critiquer ou trouver ça compliqué ou anti-ce_que_vous_voulez\nPas plus compliqué que quand vous lisez une étiquette la 1ère fois pour décoder les adjuvants / conservateurs / exhausteurs de goût.\nC'est la 1ère fois que c'est difficile. Ensuite, cela devient une habitude.\nJe décortique pour que les lecteurs du forum comprennent. N'oubliez pas que j'ai longtemps fait du coaching et que je sais ce que la plupart des aliments courants renferment.\nMon médecin traitant n'est pas foutu de corriger le tir; donc je m'occupe du problème: Surrénales flagada, DHEA dans la norme, quart bas ...\nLe saisi m'a prescrit de la DHEA (2 % disponible) en gélule au lieu d'une crème lipophile (30 % disponible). Il faut qsue je surveille tout\nDernière édition par Luc le Sam 8 Oct 2016 - 7:41, édité 2 fois\nLuc Jeu 5 Nov 2015 - 18:43\nça mérite un post séparé.\nSi tu manges des protéines sans un apport de glucides (niveau à déterminer), tu vas sécréter du cortisol.\nLe cortisol possède une action hyperglycémiante, c'est à dire qu'il élève le taux de sucre dans le sang en favorisant sa synthèse dans le foie à partir des acides aminés libérés par le catabolisme des protides qu'il provoque. Le cortisol contribue ainsi à reconstituer les réserves hépatiques de sucre qui ont été utilisées initialement dans la première réaction au stress sous l'effet de l'adrénaline.\nLe docX ne passe pas sauf via l'onglet parcourir. Mais je ne vois rien avant d'avoir envoyer. Un 2ème doc suivra par mail si souhaité.\nFlo Jeu 5 Nov 2015 - 18:47\nLe pov médecin traitant, c'est sûr qu'il est pas sortie de l'auberge LOL.\nJe comprends mieux pourquoi l'hiver dernier j'avais remonté mes glucides, le problème c'est que je préfère rester en lipolyse, donc c'est 100, ponctuellement 150 g de glucide /j max.\nFaut-il que G et P soient associés au même repas impérativement ? les fruits je les mange essentiellement à la collation.\nLuc Jeu 5 Nov 2015 - 18:56\noui, au cours du même repas.\nNote que j'ai dit 50 g de glucides par repas. Mais c'est empirique.\nUne fois le corps habitué au mode lipolyse, tu tâtes le terrain. C'est 80 g de glucides par jour le seuil ad hoc pour les personnes qui pratiquent le régime 5.1\nEnsuite on augment progressivement de +/ 10 gr par semaine (maxi 20 g) et on voit ce qui se passe.\nLe plafond se situe en général à 150 g maxi par jour. C'est variable. On reste à l'écoute de son corps.\nNote que les indications fournies sont tirées de l'expérience "Le nouveau régime Atkins", sous la supervision de 3 médecins. L'aspect "régime" est ici accessoire.\nVoir aussi ce sujet ajouté:\nDernière édition par Luc le Ven 6 Nov 2015 - 16:12, édité 1 fois\nLuc Ven 6 Nov 2015 - 10:05\nPetit déj N°2\n2 œufs sur le plat accompagnés de 2 tr de lard petit déj non fumé cuit dans 1 càc de beurre de coco (AG Saturés + acide myristique)\n1 càc de confiture de myrtille, 70 % fruits (ou jus de pomme 100 ml, à défaut)\nPourquoi n'y a-t-il pas d'agrume ou de kiwi au menu de ce petit déj? Ils sont tous les deux très riches en acides (acide citrique)\nIl faut éviter de combiner ces 4 éléments ensemble:\ngraisse - protéine avec sels nitrites (conservateur souvent ajouté) - acide (acide citrique, ...)\nSous certaines conditions les nitrates donneront des nitrites qui aboutiront à des nitrosamines. Les nitrosamines sont cancérigènes.\nSi vous enlevez un des ces 4 composants (lipide ou acide), les nitrites seront nettement moins problématiques. Une fois de temps en temps, ça passera ...\nDonc pas de jus de citron sur le saumon fumé !\nJ"ai dit saumon fumé. Pas de problème pour un saumon nature si vous le faites mariner dans du jus de citron.\nMirzoune Ven 6 Nov 2015 - 19:13\nLuc a écrit: Donc pas de jus de citron sur le saumon fumé ! J"ai dit saumon fumé.\nEt merde! Nestor tu me plombes mon week-end!\nLuc Ven 6 Nov 2015 - 19:30\nCe n'est pas une fois par semaine qui va changer la donne. C'est surtout chez les personnes qui mangent souvent fumé ou avec des conservateurs dans la charcuterie (nitrites).\nSeule la dose fait le poison ...\nSmoothie avocat banane mûre\nLuc Ven 6 Mai 2016 - 10:24\nAvocat citron fruits rouges concombre (mousse)\nIngrédients du petit déj de ce matin (1 portion + 2 pruneaux)\n¼ concombre épluché ou 1/3 petit concombre bio\n½ avocat épluché\n½ jus citron pressé\n10 mûres congelées (ou 50 ml de fruits rouges)\n½ banane congelée\n125 ml de Jus d’orange pour allonger\nEdulcorant (non ajouté) : 1 càc de miel ou 1 càc de grenade fermentée\nMixer 30'', ici 45' car mûres (petites graines)\nAppréciation : 6/10 car légère amertume superflue mais ça passe.\nUne mangue bien mûre conviendrait bien ici, à la place de la banane. Ajoutez qques cubes de glace pour liquéfier un peu plus si souhaité.\nDernière édition par Luc le Sam 8 Oct 2016 - 9:46, édité 1 fois\nMousse avocat fruits rouges & mangue\nLuc Sam 8 Oct 2016 - 9:35\nVariante avec Myrtilles\nIngrédients du petit déj de ce matin, pour 4 portions\n1/4 petit concombre (non épluché car bio)\njus d’un lime pressé (ou ½ citron à défaut)\n125 ml de fruits rouges congelés (myrtilles 100 ml + 5 mûres)\n1 càc de grenade fermentée\n100 - 125 ml de Jus d’orange pour allonger\nMixer 30'', ici 40'' car mûres (petites graines)\nAppréciation : 7/10\nServir avec une garniture : une fraise coupée en deux ou une feuille de menthe.\nNB: J'ai pris également une càc de beurre de coco. On pourrait l'ajouter dans la mousse pour faciliter la tenue (mise au frigo).\nIntérêt de ce petit déj fruitarien ?\nApport de potassium contre les crampes (avocat). Facilite l’assimilation des vitamines liposolubles, particulièrement de la vitamine K2 (prise en supplément). Apport intéressant de cuivre (21 % AJR) et de folates (20 % AJR), d’une large gamme de carotènes convertibles en vitamine A (carotène-alpha 24 mcg, carotène-bêta 62 mcg, Cryptoxanthine-ß 28 mcg) + lutéine et zéaxanthine 271 mcg. C’est le bêta-carotène qui a l’action provitamine A la plus forte.\nObservez l’excellent apport de lutéine, alors que les myrtilles ont meilleure réputation !\nLes Vitamines A, E et K sont particulièrement concentrées près de la peau (5 – 14 – 17 % des AJR). Notez que c’est la vitamine K1 et non K2. Cependant, le corps est en principe capable de convertir K1 (coagulation) en K2 (protection contre la calcification des artères, anti-inflammatoire donc), mais à hauteur de +/ 10 % (entre 10 et 30 %, cité de mémoire). Mais c'est aléatoire, surtout après 45 ans. Le taux de conversion est plus élevé chez l'animal (rat).\nLes myrtilles apportent un taux intéressant de lutéine (80 mcg) et de bêta-carotène (32 mcg). Apport intéressant de manganèse aussi (14 % AJR). L’indice ORAC est top : 5562. Les myrtilles contiennent de l’acide chlorogénique qui aide à contrôler la glycémie et dans la prévention de l’oxydation du cholestérol. Cette molécule naturelle diminuerait l’absorption des sucres dans le système digestif et accélèrerait la combustion des graisses, selon une étude publiée en 2009 dans l’American Journal of Clinical Nutrition.\nApport de vitamine C optimisé (sans sucre ajouté via un lime).\nLa mangue apporte évidemment surtout de la provitamine A (1262 IU), de la vitamine C (45 mg), du cuivre (9 % AJR). Ce fruit est intéressant pour la structure / consistance de la mousse (fibres solubles et insolubles).\nOn se contente d'1 ou 2 portions (apport de glucides).[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]\nDernière édition par Luc le Ven 21 Oct 2016 - 19:57, édité 1 fois\nmadininaboy Lun 10 Oct 2016 - 14:26\nEt ça a l'air super bon en plus!!!\nLuc Sam 29 Oct 2016 - 12:34\nmadininaboy a écrit: Et ça a l'air super bon en plus!!!\nVoici encore une variante: Mousse mangue myrtille\nJe vais tenter de diminuer mes anti-inflammatoires pdt le congé de carnaval. Période de repos (lombaires). Aide avec EFT + Switch vers Extrait d'écorce de saule blanc (salicine) et saponifiables d'avocat / soja.\nJ'approchais dangereusement de la saturation. "Le corps a ses raisons que la raison ignore"\nIngrédients pour 2 belles portions :\n1 tasse de cubes de mangue surgelés (ou 1 demi-mangue fraîche)\n1 tasse de myrtilles surgelées (120 ml)\n1 citron pressé (jus)\n½ càc de graines de lin ou 5 noix de cajou (touche de velouté)\n1 càc de grenade fermentée (prévention prostate) (comme édulcorant)\n1 càc de beurre de coco (Facultatif. Besoin d’acide gras saturés en début de journée, mais aussi nécessaire pour assimiler le bêta-carotène).\n½ càc de gomme xanthane ou guar (liant, facultatif, pour donner une consistance mousse; se garde bien ainsi au frigo)\nAppréciation : 7 ou 8 / 10, selon le degré de maturité de la mangue.\nDernière édition par Luc le Sam 29 Oct 2016 - 18:54, édité 1 fois\nmadininaboy Sam 29 Oct 2016 - 13:01\nHello Luc, je me suis fais rare ces temps ci.\nMais la franchement adopté je vais tester très rapidement.\nMirzoune Sam 29 Oct 2016 - 19:58\nmadininaboy Sam 29 Oct 2016 - 20:42\nLuc Sam 29 Oct 2016 - 20:47\nOn se calme: Non mais ...\ncrêpes SG à la châtaigne et au rhum\nLuc Dim 30 Oct 2016 - 11:17\nPour des crêpes sucrées SG (sans trop de sucre)\n=> Petit déj de ce matin, 2 crêpes aux petits raisins, avec une tasse de café bio\n2 càc de rhum (ou extrait de vanille si sans alcool)\n« 4 épices » (facultatif)\n½ eau et ½ lait de soja tempéré (+/ 300 à 350 ml de liquide pour 200 gr de farine)*.\nSi lait de noisette ou d’amande, ajoutez encore 1 càs d’huile d’olive. On peut utiliser du lait de coco, en association, à la place. Il faut de la matière grasse pour que ça goûte !\nNB : Il faut aussi de l’eau, +/ 50 % !\n200 g de farine dont :\n- 40 g farine de châtaigne (3 càs) (20 %)\n- 80 g de farine de riz ½ complet\n- solde en fécule (manioc 80 g)\n1 bonne càs de sucre de fleur de coco (facultatif). Je mange sans sucre ajouté, alors.\nDétails sur ce post\nDernière édition par Luc le Dim 30 Oct 2016 - 20:50, édité 2 fois\nmadininaboy Dim 30 Oct 2016 - 11:32\nalors je prends aussi miamm!!!\ncafé expresso amélioré pour compenser un organisme sous-vital\nLuc Dim 24 Juin 2018 - 10:28\nPetit déj pour bien carburer et rester léger\nAu lever : un verre d’eau 200 ml,\nsuivi vers 7H30' de:\n1 orange moyenne\n1 date Medjool\n1 café amélioré :\n- 150 ml d’expresso (véritable expresso, à l'ancienne, càd sans capsule)\n- 2.5 càc de sucre de canne\nVersé ensuite dans un shaker, auquel j’ai ajouté puis secoué:\n- 1 càc de d’huile MCT (coco)\n- 1 càc de collagène hydrolysé (5 gr) (sinon ne se délaye pas bien si pas de shaker)\nP2.6 G60.8 L5.6 Fibres 4.7\n- L-Théanine : Synergy Suntheanine 100 mg de Vitacost (version sans ajout de Ca ni P)\n- NEM 500 mg (Eggshell Membrane) (Carbonate de Ca avec 175 mg de Ca) (de Healthy Origins)\n- 1 gtte d’Oxidal de Idealabs (Methylene Blue 0.4mg, Caffeine: 0.4mg, Benzoic acid: 0.4mg)\n=> Oxidal est un supplément liquide qui favorise l'oxygénation optimale des tissus et des cellules. Excipients avec eau et éthanol.\nObjectifs de ce petit déj, classés par priorité :\n- Un apport suffisant de glucides immédiatement disponibles à hauteur de 50 gr car je suis sous-vital.\n- un équilibre entre le glucose et le fructose.\n- Léger à assimiler (donc sans apport de protéine complexe à digérer)\n- un apport d’AG saturé (hormones)\n- un apport de bases (NEM) pour compenser l’acidité du café et de l’orange. Ok, pH à 7 une heure plus tard, à la 3ème urine du matin.\n- un équilibre entre la caféine et l’effet nerveux (jittery effect). Le collagène temporise aussi (effet gaba-like).\nNB : Je dois « surveiller » l’aspect « anxiogène » du café. Si nécessaire j’équilibrerais avec une tisane de valériane et camomille, plus tard dans la matinée (Edit: Pas fait). Cela peut sembler contre-productif à certaines personnes, car antagoniste, mais si je carbure / brûle mieux les calories, c’est l’objectif prioritaire recherché. Je ne vais pas évidemment poursuivre ainsi : un coup sur l’accélérateur, et un coup sur la pédale de frein. Notez tout de même que je ne fais que lisser les effets secondaires, sans entraver l’objectif principal (favoriser la respiration mitochondriale) et augmenter l’effet thermique. Je veille aussi à rester dans les clous (PTH).\nCommentaire sur la caféine :\nUne dose de 400mg de caféine augmente le taux métabolique de base d'environ 20% pendant 2h-4h. Deux fois par jour afin de soutenir la fonction hépatique. Eviter après 17H, ndlr. Cette augmentation du métabolisme doit être soutenue par du "carburant" et ce carburant doit provenir de quelque part (sucre et graisse). La caféine fonctionne, très bien, comme une hormone thyroïdienne. La vitamine K2 (MK-4), à un dosage de 15 mg par jour pendant 2 semaines, atteindra à peu près le même résultat. Les acides aminés comme la taurine et la glycine obtiendront des résultats similaires mais beaucoup moins prononcés pour la santé du foie et sur de plus longues périodes (2-3 mois de supplémentation à haute dose, comme 5g minimum de taurine / glycine par jour).\nSource; Haidut, from Ray PEAT Forum.\nPour modérer les effets secondaire de la caféine (tout le monde ne supportera pas), il faut impérativement un apport de glucides ad hoc (sinon sécrétion d’adrénaline) et de préférence un peu de matière grasse au menu (assimilation plus lente des glucides, donc glycémie mieux encadrée).\nLe dosage des glucides est de 10 gr par tasse de 125 ml ou 2 càs (30 gr) par 280 ml de café (dans un mug) , avec crème. Ici, je mets 1 càc de beurre de coco comme substitut de crème.\nJe fais précéder mon café d'un fruit ou deux afin d'éviter une sécrétion excessive d'insuline.\nNell74 Mer 27 Juin 2018 - 3:12\nEn cherchant des infos sur les acides aminés que je veux me procurer regarde ce que j'ai trouvé..je flippe car pour le moment la glycine m'aide à dormir.\nUn atout majeur pour une santé optimale\nLe produit que je recommande réellement pour une récupération profonde de l'organisme et permettre d'atténuer significativement l'ampleur des courbatures induites par l'exercice intense et la surcharge progressive. Elle est notamment un puissant détoxifiant du foie et permet l'évacuation de l'ammoniac qui est produit par l'effort et l'alimentation fortement protéique animales (c'est le plus souvent l'excès d'ammoniac dans le cerveau qui provoque l'insomnie au soir et une sensation de brouillard le matin au lever). Elle est un cicatrisant éprouvé dans la médecine qui répare efficacement les brulures, les traumatismes, les maladies chroniques entre autre (très efficace contre les candidoses digestives et extrêmement bénéfique sur la digestion, bien mieux que les enzymes digestives) . Je la préfère nettement à la glycine qui à long terme perturbe le cycle du sommeil (retours de beaucoups de gens qui n'arrivent plus à dormir que 3/5heures par nuit meme longtemps après l'arret de la glycine), l'OKG n'offre pas ce problème et c'est un des rares compléments qui offre un degrés zéro de toxicité avec un usage qui peut être prolongé indéfiniment et aucune dépendance à son arrêt . Sa prise éfficace pour moi est de 6gr jour (2gr avant les repas), cela montre qu'elle est souvent mal employée (en général moins de 3gr/jour), Elle offre une prestation encore plus complète et éfficace associée au malate de citruline (8gr avant l'effort uniquement) pour l'évacuation des déchets métaboliques .\nUn verre d'eau, 20/30mns avant les repas . Une prise le soir peu être envisager 30mns avant le coucher .\ncétoacide et ammoniaque = protéine de qualité.\nLuc Mer 27 Juin 2018 - 8:42\nNell74 a écrit: Coucou Luc\n1.En cherchant des infos sur les acides aminés que je veux me procurer regarde ce que j'ai trouvé..je flippe car pour le moment la glycine m'aide à dormir.\n2. Un atout majeur pour une santé optimale\nLe produit que je recommande réellement pour une récupération profonde de l'organisme et permettre d'atténuer significativement l'ampleur des courbatures induites par l'exercice intense et la surcharge progressive. Elle est notamment un puissant détoxifiant du foie et permet l'évacuation de l'ammoniac qui est produit par l'effort et l'alimentation fortement protéique animales (c'est le plus souvent l'excès d'ammoniac dans le cerveau qui provoque l'insomnie au soir et une sensation de brouillard le matin au lever). Elle est un cicatrisant éprouvé dans la médecine qui répare efficacement les brulures, les traumatismes, les maladies chroniques entre autre (très efficace contre les candidoses digestives et extrêmement bénéfique sur la digestion, bien mieux que les enzymes digestives) .\nJe la préfère nettement à la glycine qui à long terme perturbe le cycle du sommeil (retours de beaucoups de gens qui n'arrivent plus à dormir que 3/5heures par nuit meme longtemps après l'arret de la glycine),\n3.l'OKG n'offre pas ce problème et c'est un des rares compléments qui offre un degrés zéro de toxicité avec un usage qui peut être prolongé indéfiniment et aucune dépendance à son arrêt .\n1. Il y a d'autres paramètres à prendre aussi en compte. C'est une béquille, fonctionnelle mais temporaire si tu ne modifies pas certains paramètres. Pas parce qu'il y aura dépendance, comme indiqué dans l'extrait que tu as posté, mais parce que le corps dépassera ce stade si tu ne corriges pas les erreurs conscientes et inconscientes que tu commets au long terme.\nJe ne ferais pas ça car un apport de citruline, en excès, est anti-métabolique.\nla citrulline favorise également la synthèse d’oxyde nitrique (NO), un composé dont l’action vasodilatatrice est bénéﬁque pour l’activité musculaire.\nNB: NO est contre-productif au niveau de l'homéostasie. C'est une vue à court terme. Par contre un apport de CO2 sera favorable. Souffle et respire dans un sachet 4 x/5, puis prends une respiration normale. (procédure non confirmée, pour la fréquence). Et fais suivre de 2 à 3 respirations conscientes, devant la fenêtre ouverte, pour évacuer le reliquat de stress latent.\nCommentaires sur ce qui précède, posté plus haut (émanant d'un fan de bodybuilding):\n1. Encore un, qui a mal fait ses devoirs: L'acide lactique n'est pas responsable des douleurs musculaires. C'est un Hoax.\nJe ne suis pas d'accord avec tout ce qui est dit sur le lien.\nJe résume mon point de vue:\nL'acide lactique est un signal d'alarme, douloureux, envoyé par le corps qui précise qu'il est en sous-carburation (manque de carburant). IL change aussi de mode de carburation (anaérobie).\nIl faut donc veiller à optimiser les apports d'électrolytes et à mieux doser les efforts et les plages de récup. Un entrainement est évidemment requis. Mais ne rêvez pas si vous avez atteint vos limites d'endurance (…). Il y a aussi les micro-fissures des muscles qui ont été sollicités. On peut faciliter la récup avec des BCAA (acides aminés branchés: Valine, leucine et isoleucine). Attention avec la leucine (stimule la croissance).\nPour neutraliser l'acide lactique en excès, je prendrais le jus de 2 pommes de terre blanches. Mais pas tel quel, sinon ce sera beurk. Recette à venir.\nLe jus de pomme de terre est riche en keto acides (céto-acides)\nKate DEERING a écrit: Potato Protein\nMost people do not realize that potatoes are a good source of quality protein. The very high value of “potato protein” is better than the egg yolk, because there is material besides the actual protein that functions as protein: keto acids. Potato’s keto acids are the equivalent of the essential amino acids. In the body, ammonia is added to keto acids, turning them into amino acids.\nPour neutraliser l'ammoniaque, on ingère le jus de pdt blanche, riche en cétoacide, transformant cet acide en protéines de bonne qualité.\nMais il faut un appareil adapté. Et un foie fonctionnel. Donc, ça ne sert à rien d'ingérer le jus de pdt en rentrant d'une soirée où vous avez arrosé ça à l'alcool …\nTu ne trouveras pas grand chose en français, mais bien en anglais avec une recherche Google: "keto acid and potato juice".\nJ'en reparlerais plus en détails (chäpitre 8 du livre que je lis, sur les super-protéines).\n2. Son analyse est du genre: si A = B, et que B = C, alors A = C. Pas toujours vrai.\nCe n'est pas nécessairement ainsi que ça se passe. Possible mais …\nPour soulager le foie: On le protège et on le désengorge. Je ferais plutôt une petite cure avec du desmodium ou de chardon-marie. Vas voir sur D-Plante.\nIl faut alterner et faire des pauses.\nConseil pratique: Prends une goutte, une seule goutte, d'HE de romarin (rosmarin à verbenone) (Rosmarinus officinalis verboniferum), sur un quart de morceau de sucre, que tu laisses fondre sous la langue. Attention car il y a 3 types de romarin.\nSource: Dominique Baudoux.\nSoigne aussi la bile. Pour avoir une bile de qualité, il faut manger 1 à 2 œufs 3X par semaine. Ou alors fais comme moi: Je prends une petite càc de lécithine de soja bio (sans OGM) quand il n'y a pas d'oeuf au menu. Ne pas abuser de la lécithine (le soja est riche en oméga-6 + aliment transformé).\nJe la prends chez greenweez.com (1 kg). On en trouve dans les mags de protéines.\nJe suis un cas spécial :twisted: Je ne vous dis pas de faire comme moi.\n3. Il conclut n'importe comment et est tendancieux.\nOn cite sa source, quand il n'y a pas de lien, sinon c'est classement vertical.\nMais tu avais droit à ton joker trimestriel A condition que tu ne tires pas trop sur la corde\nNell74 Mer 27 Juin 2018 - 14:38\nAh je savais bien que tu allais le démonter ... par contre j'aimerai bien me procurer ornithine, methionine, glutamine, carnitine et arginine\n1.Je crains le pire, que vas tu me dire la dessus....\n2. Je compte les prendre chez myprotein même s'ils viennent de chine\n3.la cuillère doseuse ils ne disent pas quelle mesure elle fait :cyclops:\nceci dit je me trouve très courageuse, limite un peu Kamikase, d'être venue poser mes questions, car tu vas me dire que tout est déja répondu dans les différents posts..mais je ne suis pas une bonne élève...\nd'ailleurs je trouve Mirzoune admirable de suivre aussi bien, elle mérite une mention... punaise je me croyais au moins comme tout le monde mais parfois je suis totalement larguée...limite analphabète.\nd'accord je manque de temps , mais même en Français je n'arrive pas toujours à suivre.\nTu comprends pourquoi une tite cure d'acide aminés me fera le plus grand bien...\nProserpine Mer 27 Juin 2018 - 16:04\nNell74 a écrit: d'ailleurs je trouve Mirzoune admirable de suivre aussi bien, elle mérite une mention... punaise je me croyais au moins comme tout le monde mais parfois je suis totalement larguée...limite analphabète.\nAh ! ça me rassure ! Je ne suis pas toute seule !\nNell74 Jeu 28 Juin 2018 - 2:21\nBon c'est top on est deux ...YES Mais c'est maigre sur les 327 utilisateurs .... Ce que j'aimerai savoir c'est si ils comprennent tout ..y en a t'il un seul qui osera nous le dire...\nBon c'est pas grave Luc ...tu nous tortures mais on t'aime quand même ! Heureusement que la tite Mimi traduit\nPunaise tes p'tits dej c'est une véritable tuerie ...\nTu t'éclates un max...va falloir qu'on aille faire un p'tit tour en Belgique...\nDernière édition par Nell74 le Jeu 28 Juin 2018 - 2:26, édité 1 fois (Raison : rajout)\nNell74 Jeu 28 Juin 2018 - 3:57\nNell74 a écrit: la cuillère doseuse ils ne disent pas quelle mesure elle fait :cyclops:\nLes mesurettes sont vendues, la plupart du temps, avec les produits en poudre. Tu les trouveras dans le sachet en farfouillant bien!\n- Bulkpowder: [Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]\n- MyProtein: [Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]\nMerci Mimi mais connais tu le dosage des petites dosettes rouges de myprotein...? parce qu'ils mettent des dosettes mais on ne connait pas la contenance\n...Y sont jobards?\nLuc Jeu 28 Juin 2018 - 7:57\nNell74 a écrit:\n1. Ah ! ça me rassure ! Je ne suis pas toute seule !\nBon c'est top on est deux ...YES Mais c'est maigre sur les 327 utilisateurs ....\n2. Ce que j'aimerai savoir c'est si ils comprennent tout ..y en a t'il un seul qui osera nous le dire...\nBon c'est pas grave Luc ...\n3. tu nous tortures mais on t'aime quand même ! Heureusement que la tite Mimi traduit\n4. Punaise tes p'tits dej c'est une véritable tuerie ...\n5.Tu t'éclates un max...va falloir qu'on aille faire un p'tit tour en Belgique...\n1. Oui, je me doute que ça a l'air compliqué dans certains cas … Je n'ai pas, pas encore, la pilule miracle "One-in-All" ou "Fit all-size releave" (tout en un ou qui soulage tout).\n2. Ils n'osent pas le dire, pas toujours, lorqu'il ou elle n'a pas (tout) compris. C'est assez souvent complexe. Mais si vous avez la conclusion qui est claire, pourquoi essayez-vous alors de vous torturer pour tout comprendre, si vous devez avoir fait médecine, math-sup + avoir passé l'agrégation en français. Ou presque.\nVous ne demandez pas à votre médecin-traitant de tout justifier quand il vous prescrit un médoc (le pourquoi du comment). Il vous donne l'idée clé et parfois les grandes lignes.\nVous lui faites confiance …\nEh bien, ici, déléguez si ça vous semble cohérent.\nJe ferais quand même confirmer par un autre source, digne de foi.\nJustement j'ai un exemple intéressant: mon en-cas de hier: Jus de pomme de terre au ghee et épices.\nExplication sommaire à venir en fin de matinée. RDV chez le doc pour renouveler une ordonnance (antihistaminique). Il me voit tous les 6 mois. Mon Pharmacien aussi\n3. Oui, c'est bien quand qqu'un met un passage en exergue pour souligner un point clé ou commenter. Voire demander une explication supplémentaire (si on a bien relu afin de s'assurer que la réponse ne figure pas plus haut). Faut faire ses devoirs convenablement, sinon on passe la main …\n4. Ce n'est pas tous les jours comme ça. Je poste quand il y a un truc intéressant.\nAujourd'hui; ce sera 1 orange, 2 dattes, 1 càc de coco.\n5. Tu es la bienvenue mais tu risques d'être vite insatisfaite. Et ça manque un peu de décoration …\nVais avoir le temps maintenant, vu que je suis pensionné. Pas encore officiel mais c'est tout comme.\nProserpine Jeu 28 Juin 2018 - 8:43\nMais si vous avez la conclusion qui est claire, pourquoi essayez-vous alors de vous torturer pour tout comprendre\nJ'ai horreur de ne pas comprendre !\nsi vous devez avoir fait médecine, math-sup + avoir passé l'agrégation en français. Ou presque.\nLicence de Lettres classiques = ça ne suffit pas, je t'assure !\nVous ne demandez pas à votre médecin-traitant de tout justifier quand il vous prescrit un médoc (le pourquoi du comment).\nJ'ai essayé mais ça a tourné vinaigre : je ne le fais plus...\nça, sûrement pas !\nJus de pomme de terre agrémenté\nLuc Jeu 28 Juin 2018 - 10:22\nLa recette, sans baratin justificatif, du Jus de pomme de terre agrémenté que j'ai pris hier comme en-cas. Vous pouvez vous contenter de lire ce qui est surligné ...\n- 3 pdt à chaire blanche (pas la patate douce) (Pq? ) pressée à l'extracteur.\n3 x 50 ml de jus +/ pur obtenu, pour des pdt de petite taille, entre taille petite et moyenne.\n- Laissez décanter 10' et n'utilisez que le jus (pas l'amidon qui s'est solidifié).\n- Filtrez encore une fois au chinois fin, mais pas trop fin (écume); 1 seule fois. (Pq une seule fois?) Pourquoi pas trop fin, le chinois ?\n- Versez dans une poêle dans laquelle il y aura de la matière grasse et chauffez à feu moyen (5/10 pdt 10', couvert, 10 à 15'. 30-40' si sous êtes sous-vital, ou si vous avez des problèmes de digestion. Par sécurité, 40'. Pq, par sécurité? Joker.\nJe mets 1 càs de MG. La dernière fois, c'était 1 càc de ghee et 2 càc d'huile de coco raffinée. Dans la recette originale, c'est du beurre cru. Pas d'huile d'olive et encore moins de l'huile de colza! Pq?\nPq de l'huile de coco bio et raffinée?\nJ'ajoute des épices selon le goût, sinon, c'est fade. Pincée de sel de mer. Du sel raffiné si vous êtes sous-vital ou avec le foie surchargé. Pq?\nSel, poivre noir au moulin et un soupçon d'Herbes de Provence … Limitez-vous au sel et au poivre si vous êtes sous-vital. Pq?\nNB: Il ne faut pas prendre cet en-cas en entrée ni en dessert d'un repas avec viande ou autre aliment protéiné, par sécurité. Pq?\nIl est conseillé de faire précéder d'un fruit ou de 100 ml de jus d'orange, dans le cas d'un jus de pdt pur (par opposition au potage de pdt). Pq?\nPS: J'ouvrirais un post spécial dédié, à la fin du résumé du livre que je suis en train de re-lire. J'ai presque fini de scanner (reste 50 % des références, 80 pages tout de même). J'ai surligné 9 chapitres sur 20. Ensuite, il faudra résumer et traduire, puis commenter.\nHeureusement que je suis en vacances / presque pensionné ...\nEt en plus il faudra être concis et pas trop ésotérique\nMirzoune Jeu 28 Juin 2018 - 10:47\nYo, les filles! Qu'est-ce que vous croyez? Je bosse, moi! Quand je pige pas un truc, je me renseigne!\nJe me rappelle, quand j'ai découvert les acides gras (en gros, pour moi, y'avait les huiles du supermarché du coin et rien d'autre). Vous imaginez comme j'étais perdue entre les oméga 3, 6 et 9?\nEt quand j'ai découvert les omega 3, j'ai dû piger que, dans le bateau, il y avait EPA et DHA. Et qu'il fallait que je fasse des calculs pour avoir ma dose d'EPA recommandée par Jacqueline Lagacé!\nParce que prendre des huiles de poisson ne garantit pas qu'on va trouver suffisamment d'omega 3 dedans, ni que dans ces omega 3 il y aura une proportion adéquate d'EPA... Et c'est pas le produit le plus cher qui vous garantit les bonnes proportions!\nDu coup, je fais des recherches, des calculs, des comparaisons de produits avant de me fixer sur celui qui me convient. Le pire, c'est qu'on doit reprendre tout ce boulot de temps en temps: parfois c'est un meilleur produit qui arrive sur le marché (comme pour la curcumine), parfois c'est le produit qu'on avait l'habitude de prendre qui a changé et qui n'offre plus les mêmes avantages qu'autrefois.\nAlors, si à chaque fois, je dois emmerder Luc, le pauvre, il est pas sorti de l'auberge, pensionné ou pas!\nDéjà que depuis l'apparition de mes névralgies, je l'ai vachement laissé gérer le forum quasi tout seul!\nMais , j'ai RV cet aprèm' avec ma dentiste à l'hôpital, les soins commencent aujourd'hui! Dèjà, je reprends des forces depuis que je suis sous Augmentin: je n'ai plus ce syndrôme grippal que je traîne depuis plus d'un an, cette sensation d'être courbattue en permanence et d'être HS au moindre effort. Hier, j'ai même pu jardiner. Je vous envoie les photos de mon jardin sur mon fil "névralgies...." Parce que là, je pollue le sujet de Luc! Lol!\nJus de pdt\nLuc Mer 11 Juil 2018 - 10:43\nPetit déj de ce matin, orienté vers la prévention:\n- Fin de la prise de bicarbonate (cure de 8 jours)\n- crampes en fin de nuit (mangé trop salé, pas assez de potassium: déséquilibre)\n- Apport de bases (Mg et surtout K)\n- Apport de glucides à hauteur de 50 gr. (bien carburer, avec 30 % fructose)\n- AGS pour bien fonctionner (hormone)\n- Juste ce qu'il faut de protéine pour faire du muscle (minimum)\nEau Boni Colruyt 150 ml\nBouillon de volaille (carotte – panais – poireau – pdt – cerfeuil)\nJus de pdt 125 ml + eau 100 ml, épicé + 1 càc coco et 1 càc ghee (cuit 15')\n1 œuf sur le plat (Label Colombus, oméga-3)\nVoici l'apport des oligo-éléments\nObservez les ratios suivants:\nje suis déjà bon pour les acides gras (sous contrôle, mais c'est logique à cette heure)\nsumerien Ven 17 Aoû 2018 - 17:31\nPetite question j'essaye l'appli cronometer free v. 2.1.2, et j'arrive pas à trouver les nutriments balances pour faire des ratios. C'est sur la version payante.\nProserpine Ven 17 Aoû 2018 - 17:47\nTu vas dans Profile, tu descends à "nutritional targets" (version gratuite)\nLuc Ven 17 Aoû 2018 - 17:50\nsumerien a écrit: Petite question j'essaye l'appli cronometer free v. 2.1.2, et j'arrive pas à trouver les nutriments balances pour faire des ratios. C'est sur la version payante?\nJe ne me rappelle pas.\nMais tu peux le "faire" toi-même.\nw3/w6 1/1 à 1/10, avec maxi 10 gr d'AGPI\nZn /cu 10/1. Avec 10 à 15 mg de Zn.\nK/Na 2/1. Ne pas être en-dessous de 1 (trop der sodium. vise 2 à 5 g de sodium)\nCa/Mg 2/1 à 3/1. vise 800 mg de Ca et 400 mg de Mg.\nsumerien Ven 17 Aoû 2018 - 18:25\nProserpine a écrit: Tu vas dans Profile, tu descends à "nutritional targets" (version gratuite)\nJe vois que des min et Max à remplir, pas de ratios\nLuc Ven 17 Aoû 2018 - 18:25\nJe ne crois pas que c'est ça qu'il veut dire. dans "nutritional targets", c'est pour un oligo-élément isolé. Il parle de ratio. voir au bas dernier menu cronometer posté\nProserpine Ven 17 Aoû 2018 - 18:28\nsumerien a écrit:\nExact, j'ai été vérifier, je n'avais pas compris ta question, toutes mes excuses...\nEn même temps, c'est une version gratuite...\nsumerien Ven 17 Aoû 2018 - 18:43\nEt oui tout a un prix. L'essentiel est là


Permis de construire | Travaux et Construction (question 29173)\n15/09/2006 16h36 #1\nAyant un projet de construction de maison, j'ai déposé ma demande de permis de construire le 7 juillet 2006. Mon projet est assez classique, le terrain fait partie d'un lotissement, bref, mon dossier me paraissais assez simple. le 13 septembre 2006, sans nouvelle de la DDE, je me déplace pour connaitre l'état d'avancement de mon dossier...et là un monsieur m'annonce gentiment qu'ils sont en sous effectif, qu'ils viennent juste de finir les dossiers d'avril, et qu'il n'y pas pas grand chose à faire...donc si je calcule bien je n'aurais pas mon permis avant 3 mois, soit au total 6 mois (au mieux) pour mon permis de construire.Ai-je un recours pour faire accelerer la procédure?\n15/09/2006 17h54 #2\nLe délai d'instruction d'un permis de construire est généralement de deux mois à compter de la décharge ou de l'avis de réception postal du dépôt en mairie de la demande de permis de construire si le dossier est complet.\nSi le dossier est incomplet, l'autorité compétente pour statuer, dans les quinze jours de la réception de la demande, invite par lettre recommandée avec accusé de réception le demandeur à fournir les pièces complémentaires.\nLorsque ces pièces ont été produites, le délai d'instruction de deux mois part de la réception des pièces complémentaires adressées par pli recommandé avec demande d'avis de réception postal ou contre décharge à la mairie.\nToutefois, il peut être :\nmajoré d'un mois. 1er cas : lorsqu'il y a lieu de consulter un ou plusieurs services ou autorités dépendant de ministres ou personnes publiques autres que ceux chargés de l'instruction ou de la prise de décision, ou de consulter une commission départementale ou régionale ; 2ème cas : lorsqu'il y a lieu d'instruire une dérogation ou une adaptation mineure ;\nporté à trois mois si la demande concerne la construction soit de plus de 200 logements, soit de locaux à usage industriel ou commercial ou à usage de bureaux dont la superficie de planchers hors oeuvre est égale ou supérieure à 2000 m2 au total ;\nporté à cinq mois lorsque le projet est soumis à enquête publique ou lorsqu'il y a lieu de consulter une commission nationale ou lorsque la demande concerne la construction de locaux à usage commercial assujettis à l'autorisation de la commission départementale d'équipement commercial.\nporté à neuf mois en cas de recours contre la décision de la commission départementale d'équipement commercial.\nSachez que le service instructeur doit vous notifier dans les quinze jours de la réception de la demande par lettre recommandée avec accusé de réception les délais réglementaires d'instruction.\nSi vous n'avez pas reçu de réponse dans le délai qui vous a été notifié, vous pouvez vous prévaloir d'un permis de construire tacite.\nToutefois si aucun délai ne vous a été notifié, vous devez saisir l'autorité compétente par lettre recommandée avec accusé de réception pour requérir l'instruction de votre demande et adresser copie de cette mise en demeure au préfet.\nLorsque dans les huit jours à compter de la réception de l'avis de réception postal de cette mise en demeure, la lettre de notification des délais ne vous est pas parvenue, vous pouvez bénéficier d'un permis tacite dans un délai de deux mois à compter de la réception de cette mise en demeure.\nEnfin sachez que dans certains cas vous ne pouvez pas bénéficier d'un permis de construire tacite, par exemple lorsque la construction est située dans le champ de visibilité d'un édifice classé ou inscrit ou lorsque les travaux ont pour effet de changer la destination d'une construction existante et que cette modification est soumise à autorisation du préfet.\nBon à savoir : il est toujours prudent, avant de construire, d'attendre un délai de deux mois à compter de l'autorisation expresse ou tacite car le permis de construire peut faire l'objet dans ce délai aussi bien d'un recours des tiers que d'un retrait par l'autorité compétente, si la décision est entachée d'illégalité.\narticles R 421-18, R 421-19, R 421-38-8 et A 410-2 du code de l'urbanisme\n« réfection des peintures dans une location | Ecart de métré entre devis et facture »


Isolation mur extérieur, intérieur à Montreal, façade, cloison\nIsolation Combles Pro > Isolation Combles > Entreprise d’isolation RGE Montreal (07110) : isolation extérieure et intérieure, cloison\nIsolation Combles Pro est l’entreprise experte en travaux d’aménagement et d’isolation des combles perdus et aménageables à Montreal (07110). Elle exerce à Montreal et ses alentours depuis plusieurs années. Nous réalisons divers travaux d’isolation. Notamment l’isolation des combles perdus, l’isolation des combles aménagés, l’aménagement des combles, bardage de façade à Montreal. En outre, nous réalisons l’isolation thermique des murs par l’intérieur et l’extérieur à Montreal (07110). Et l’isolation des plafonds. En effet, nous avons une équipe de professionnels d’isolation des combles qualifiés et expérimentés. Isolation Combles Pro s’occupe de l’isolation de votre maison ou appartement ainsi que de l’isolation de votre garage à Montreal. Nous faisons également dans l’isolation de toit de terrasse à Montreal (07110). Si vous souhaitez obtenir une maison économe en énergie, confiez votre isolation des combles à Isolation combles Pro. Ainsi, vous obtiendrez une isolation bien réalisée.\nIsolation Combles Pro est l’entreprise spécialiste de l’isolation et aménagement des combles à Montreal (07110) et environs. Nos professionnels expérimentés réalisent vos travaux d’isolations avec professionnalisme. En outre, ils vous proposent des meilleures solutions innovantes en termes d’isolation. Ils réalisent des prestations telles que : l’isolation des combles perdus, l’isolation des combles aménagés à Montreal. Et aussi l’isolation des murs par l’extérieur, l’intérieur à Montreal (07110). Ils réalisent également l’aménagement des combles, l’isolation thermique, bardage de façade à Montreal (07110). Pour la réalisation de vos travaux, nous utilisons les matériaux conformes aux normes européennes et françaises en termes de performance énergétique. En effet, nous utilisons l’isolant le mieux adapté à votre logement. Nos techniciens maîtrisent divers types d’isolants. Notamment la laine de verre, le polystyrène, laine de bois, ouate de cellulose, fibre de bois, polyuréthane, laine de coton, laine de chanvre, le liège, perlite…\nIsolation Combles Pro met à votre disposition à Montreal une équipe de professionnels d’isolation qualifiés, expérimentés et polyvalents. En effet, les travaux d’isolation et d’aménagement des combles sont incontournables dans une construction. En rénovation comme en construction, il est conseillé de faire appel aux professionnels. Afin de garantir des travaux fiables et efficaces. Nos techniciens vous assurent les travaux bien faits dans le respect des normes. Confiez à Isolation Combles Pro l’isolation de votre maison ou appartement, garage et terrasse à Montreal (07110). Nous réalisons pour vous, une isolation performante avec des isolants convenables et efficaces. Nous vous conseillons de penser d’abord à l’isolation de votre maison avant d’investir dans un système de chauffage performant afin de réduire votre facture de chauffage.\nIsolation Combles Pro est la société spécialiste des travaux d’isolation thermique extérieure et bardage de façade à Montreal (07110). En effet nous disposons d’une équipe de professionnels façadiers expérimentés qui réalisent avec efficacité vos travaux d’isolation extérieure de maison à Montreal (07110). De plus ils maîtrisent tous types d’isolation qui peuvent être attachés à l’extérieur de la maison. Notamment le polystyrène expansé, la laine minérale et la résine phénolique. En outre, nous utilisons le type d’isolant efficace et approprié à votre maison. Nos techniciens utilisent avec aisance les isolants tels que : l’enduit isolant, le panneau isolant, le bardage, les isolants préfabriqués… Nos techniciens vous conseillent les matériaux de bonne qualité et les mieux adaptés à votre logement. Isolation Combles Pro vous garantit une isolation extérieure des murs fiable à Montreal (07110).\nImplantée à Montreal (07110) depuis longtemps, Isolation Combles Pro réalise avec professionnalisme l’isolation intérieure et le cloisonnement de votre maison ou appartement. Nous vous proposons les meilleures solutions d’isolation de cloison à Montreal. En effet nous avons les techniciens professionnels et qualifiés dans le domaine. Ainsi nous sommes habiles pour accomplir tous vos travaux d’isolation intérieure et cloisons à Montreal (07110). Que ce soit l’isolation des murs par l’intérieur, pose de cloison isolante, isolation des combles, grenier, isolation de plafond à Montreal (07110). Nos experts les réalisent pour vous. Par ailleurs, quel que soit le type d’isolation souhaité, notre équipe le réalise avec perfection. Notamment l’isolation thermique, thermo-acoustique ou phonique à Montreal. Confiez votre projet d’isolation à Isolation Combles Pro à Montreal (07110), c’est garantir une isolation efficace, confortable et esthétique.\nCoût et devis des travaux d’aménagement des combles et rénovation de façade à Montreal (07110)\nIsolation Combles Pro est un expert en matière de pose et installation d’isolation de maison et d’appartement à Montreal (07110). Nous proposons des prestations telles que : l’isolation des combles Montreal. L’aménagement des combles Montreal. L’isolation intérieure et cloison Montreal. L’isolation extérieur et bardage de façade Montreal (07110). En outre, notre équipe vous accompagne et reste disponible pendant la réalisation de vos travaux. En effet, nos installateurs qualifiés et expérimentés mettent à votre disposition des solutions d’isolation solides, durables et esthétiques. Par ailleurs, nous utilisons les techniques d’isolation modernes, les matériaux haut de gamme et convenables pour l’isolation de votre habitation. L’isolation des murs par l’intérieur et par l’extérieur à Montreal (07110) sont nos spécialités. Pour éviter au maximum les déperditions de chaleur, il est important que vos murs soient bien isolés.\n← Entreprise d’isolation RGE Contrevoz (01300)…\nEntreprise d’isolation RGE Ouilly-Le-Tesson (14190)… →\nEntreprise d’isolation RGE Saint-Genis-Les-Ollieres (69290) : isolation extérieure et intérieure, cloison\nIsolation Combles Pro : Entreprise aménagement et isolation des combles à Pouilly (57420), combles perdus, combles aménageables\nEntreprise d’isolation RGE Souesmes (41300) : isolation extérieure et intérieure, cloison\nIsolation et aménagement des combles à Illats (33720), bardage, isolation extérieure\nIsolation et aménagement des combles à Saint-Jean-De-La-Porte (73250), bardage, isolation extérieure


Dominique Strauss-Kahn a plaidé non coupable - Page 1 | Mediapart\n«La saison 2 démarre aujourd'hui», écrit Libération dans son éditorial. Trois semaines après les faits, Dominique Strauss-Kahn a comparu ce lundi 6 juin, vers 15h30 (heure française) – voir le live de l'audience en page 2 – devant le tribunal de New York où il a plaidé non coupable. Ses avocats ont demandé «45 jours (...) pour examiner le dossier et préciser les motions». La prochaine audience est fixée au 18 juillet.\nL'épisode judiciaire ne réservait guère de surprises, la défense de DSK ayant toujours annoncé que l'ex-directeur général du FMI plaiderait «non coupable» des sept charges qui pèsent contre lui: «acte sexuel criminel au premier degré» (c'est-à-dire viol par fellation ou sodomie) à deux reprises, «tentative de viol au premier degré», «agression sexuelle au premier degré», «emprisonnement illégal au second degré» (ici pour avoir verrouillé la porte), «attouchements non consentis» et «agression sexuelle au troisième degré».\nEn cas de plaider-coupable, les avocats pourront négocier un arrangement avec la partie adverse et le juge qui ne devrait pas descendre sous les cinq ans d'emprisonnement. Sinon, DSK sera jugé dans plusieurs mois. L'un de ses avocats, Benjamin Brafman, a assuré sur M6 que son client «sera relaxé».\nLa plaignante n'a pas assisté à l'audience; ni les avocats, ni les procureurs, ni le juge, ne se sont exprimés sur le fond de l'affaire. Tout juste les avocats ont-ils demandé qu'on leur transmette les pièces du dossier qui ont déjà fuité dans la presse (analyses ADN, vidéosurveillance de l'hôtel, dépositions des témoins) afin de préparer leur défense.


Les mots clefs de la formation OM sont : Passion, Ambition, Implication, et Enthousiasme. - PDF Free Download\nDownload "Les mots clefs de la formation OM sont : Passion, Ambition, Implication, et Enthousiasme."\n1 I2 I3 famille O M L OM, plus qu un club est avant tout une communauté, une famille. Comme dans toute famille, l OM respecte ses anciens, fonde beaucoup d espoir sur ses jeunes et soutient ses féminines. Dans ce cadre, votre société peut devenir un acteur majeur du club en parrainant l OM Star Club, le Centre de Formation, l équipe féminine ou encore les minots de l OM.\n2 Centre de formation Les produits proposés Partenariat principal : > Titre de Partenaire Principal du Centre de Formation Visibilité sur la face avant des maillots des 8 équipes : 3 en championnat national (CFA2, U19N et U17N) et 5 en régional (U19DHR, U17DH, U17DHR, U15DH, U15DHR) Partenariat officiel : > Titre de Partenaire Officiel du Centre de Formation Visibilité sur les dos des maillots des 8 équipes : 3 en championnat national (CFA2, U19N et U17N) et 5 en régional (U19DHR, U17DH, U17DHR, U15DH, U15DHR) L objectif du Centre de formation est de former des joueurs pour intégrer l équipe professionnelle, grâce à un encadrement de haut niveau respectant le développement de l individu. Le Centre de Formation de l Olympique de Marseille doit devenir un acteur incontournable du marché de la détection et de la formation. La formation est aujourd hui à la fois une ressource sportive, économique, concurrentielle et stratégique qui nécessite un travail de longue durée (évolution des règles FIFA concernant le joueur local). Le Centre de Formation s appuie sur des entraîneurs diplômés reconnus qui véhiculent l image de la marque de fabrique OM incarnée par Henri STAMBOULI. Les mots clefs de la formation OM sont : Passion, Ambition, Implication, et Enthousiasme. Les structures dans lesquelles les jeunes joueurs évoluent ont été construites au plus près de celles des professionnels depuis 2010.Ainsi, ils vivent et évoluent au contact quotidien de l effectif professionnel. Les futures «pépites» devraient donc suivre la voie déjà tracée par Alain Boghossian, Samir Nasri, Cédric Carasso, Mathieu Flamini, Jordan et André Ayew, etc. tarifs (Frais techniques inclus) Partenariat Principal / saison _ HT Partenariat Officiel / saison _ HT\n3 Les produits proposés om star club L OM Star Club est une association fondée en 1997, perpétuant la tradition olympienne de plusieurs générations d anciens joueurs. Cette équipe participe à des tournois, à des événements caritatifs ou encore des invitations protocolaires. Articulé autour des vainqueurs de la Champions League (93) et présidé par Daniel XUEREB, l OM STAR CLUB se distingue par son état d esprit. Chaque saison, de janvier à juin, sous l égide du manager général Manuel Amoros, une dizaine de matchs de gala regroupent d anciennes gloires de l OM partout en France. En s associant à eux, votre société bénéficiera de leur notoriété et de leur aura. > Utilisation du label «Partenaire OM Star Club» pour toute communication interne et externe. > Marquage face avant des maillots des joueurs lors de chaque match de gala. > Utilisation de l image collective des joueurs de cette équipe et possibilité d organiser des événements en présence de certains d entre eux > 10 places pour assister à ces matchs > Billboard de l émission OM Star Club sur OMtv. tarifs Parrainage saison _ HT\n4 Les produits proposés om féminines 1 ères de leur championnat depuis le début de saison, les Féminines de l OM ont survolé leur saison sans aucune défaite. Au total 87 buts inscrits pour seulement 3 encaissés en 12 matchs. Les joueuses de Christophe Parra portent haut les couleurs de l OM tous les dimanches sur les terrains de la région. Passées par les barrages en fin de saison, elles ont acquis la montée au niveau supérieur en DH Challenger. Une nouvelle saison en s annonce pleine d espoir avec pour objectif la DH Elite. (Dernier échelon avant la D2 et la D1). Partenariat principal D OM FEMININES > Utilisation du label «Partenaire Principal» pour toute communication interne et externe > Marquage face avant des maillots des joueuses lors de chaque match de championnat > Utilisation de l image collective des joueuses de cette équipe et possibilité d organiser des événements en présence de certaines d entre elles > 10 places pour assister aux matchs > Billboard de l émission mensuelle wom en sur OMtv > Parrainage de la rubrique sur OM.net > Parrainage de la rubrique sur OM Match > 5 post sur la page Facebook OM féminines forte de plusieurs milliers de fans tarifs Parrainage saison _ HT Partenariat officiel > Utilisation du label «Partenaire Officiel» pour toute communication interne et externe > Marquage dos ou manche des maillots des joueuses lors de chaque match de championnat > Utilisation de l image collective des joueuses de cette équipe et possibilité d organiser des événements en présence de certains d entre elles > 5 places pour assister aux matchs > Bandeau sur la rubrique sur OM.net > 3 post sur la page Facebook OM féminines forte de plusieurs milliers de fans tarifs (Frais techniques inclus) Parrainage saison pour le dos _ HT Parrainage saison pour la manche _ HT\n5 Les minots de l om L es minots de l OM c est un projet global du Club dont le but est de considérer les enfants et les jeunes ado de manière spécifique dans la grande famille OM. Les enfants d aujourd hui sont nos supporters de demain. L OM, tout comme vous, doit fidéliser dès leur plus jeune âge ses futurs afficionados et clients. C est la raison pour laquelle il est important d être présents auprès d eux au quotidien en apparaissant à nos côtés dans ce programme dédié aux 0-12 ans. Les moyens pour les fidéliser sont : > Un site Internet ludique, pédagogique et original : un site communautaire permettant aux jeunes fans de l OM d accéder aux dernières infos du club dans un langage adapté, de télécharger des jeux, des fonds d écran ou des coloriages, de participer à des jeux concours > Une tribune dédiée (à partir de janvier 2013) : L OM souhaite dédier un quota de places pour les familles, accessible aux membres payants. Ils bénéficieront d une box de restauration et d un cadeau souvenir alors que les parents auront accès à un panier repas. La venue au Vélodrome doit rester un souvenir indélébile pour tous les minots. > Des événements OM exceptionnels organisés sur mesure pour des anniversaires, pour Noël : Installation de terrains de foot sur le parvis du Vélodrome, de structures gonflables, mise à disposition de consoles de jeux vidéo, remise de cadeaux OM. Les rubriques du site > Actu : les infos de dernière minute du club > Comme un pro : interviews, anecdotes, conseils des pros (nutritionnels, techniques etc ) > Les bons plans : les bonnes affaires des partenaires, les promos, des places à gagner en tribune enfants, des dotations partenaires > Jeux et téléchargements : jeux, coloriages, chants des supporters, fonds d écran, photos, vidéos > La communauté : principe d adhésion classique à un site communautaire avec réseau d amis, etc > Billetterie, Boutique OM niveaux d adhésion Aucune incription : Accès limité à certaines rubriques Inscription gratuite : Accès à l ensemble du site internet, opérations dédiées Inscription payante : Accès à l ensemble du site internet, + pack de bienvenue + accès tribune famille + vidéos spécifiques + opérations dédiées + newsletters\n6 DEVENIR PARTENAIRE OFFICIEL DES minots DE l om Les minots de l om > Site Internet : Présence du logo sur la méga bannière dans le header et sur le footer avec 1 lien url. Parrainage de la rubrique le minot du mois (avec possibilité de dotations) Présence dans la rubrique Bons Plans avec proposition d offres, de remises ou de dotations Possibilité de mise en ligne d un jeu dédié > Autres outils digitaux : Logos sur les newsletters de bienvenue, d anniversaires ou sur les newsletters mensuelles Une page de publicité dans le magazine digital bimestriel accessible aux membres payants uniquement > Visibilité Stade et événementiel : Présence de la marque dans la Tribune (totems, banderoles, kakemonos, stickers au sol) Présence lors des événements (totems, banderoles, kakemonos) Marquage du logo sur les boxs de restauration Possibilité d échantillonage dans la tribune ou dans les boxs > Communication institutionnelle : Possibilité d insertion d une offre ou d un échantillon dans le pack de bienvenue Présence sur tous les supports de communication : courriers, backdrops événementiels Présence du logo sur la carte de membre personnalisée que recevront l ensemble des inscrits payants. > Médias OM : Une page de publicité mensuelle dans chaque OM Mag Parrainage d un programme court diffusé sur OMtv Parrainage de la rubrique Famille OM/les minots de l OM dans OM Match tarifs Label de Partenaire Officiel des Minots de l OM : HT (4 partenaires maximum)


De la decolonisation au tiers monde - 795 Mots | Etudier\nHome Page De la decolonisation au tiers monde\nAu lendemain de la SGM, les empires coloniaux qui paraissaient encore solide en 1939 s’effondrent. Commence alors un mouvement de décolonisation, c’est-à-dire d’émancipation des anciennes colonies qui deviennent de nouveau Etats indépendant. Ce mouvement crée un 3eme monde, hors des deux blocs Est-Ouest, qui va être rapidement appelé Tiers-monde, selon l’expression du démographe français Alfred Sauvy en 1952. Le Tiers-monde tente d’abord de s’unir avant d’éclaté et de se diversifier dans les années 70.\nComment c’est effectuer la décolonisation ?\nQuel sont la place et le rôle des nouveaux Etat dans un monde bipolaire ?I Les 1eres indépendances (1945-1954)\nOrigine et 1er étape de la décolonisation ?\nImpôt de la SGM\nLa décolonisation plonge ses racines dans la SGM qui modifie profondément entre métropole et colonie. L’Europe sort affaiblie du conflit d’un point de vue économique, matériel mais aussi d’un point de vue moral. Perte du prestige pour l’Europe et fin du mythe de la supériorité de la race blanche.\nAprès guerre, un contexte favorable à la décolonisation.\nDoc 3 p 135\nEU et URSS critiquent violement la colonisation et vont soutenir les mouvements d’indépendance.\nCette anti-colonisation des deux grands est idéologique (liberté et droit de l’homme opposé à l’exploitation colonial) et pragmatique (les puissances coloniales sont ruinées)\nDoc 6 p 135\nContre la colonisation, au nom du principe du droit des peuples à disposé d’eux-mêmes. L’ONU veut encourager une décolonisation pacifique, par voie électoral.\nLa SGM et la GF accélèrent un mouvement de décolonisation déjà ancien.\nCarte 4 p 139\nDeux vagues de décolonisation ? Région décolonisées ?\nLa décolonisation en Asie s’effectue entièrement de 1945 à 1955 et celle de l’Afrique entre 1956 et 1965.\nRégion décolonisé en Asie : les Indes britannique, l’Indochine française, les Indes néerlandaises.\nDecolonisation du Tiers monde Decolonisation-un phenomene geopolitique majeur qui marque la deuxieme moitie du 20 siecle.Par ce processus historique les populations dominees par les etrangers accedent a l'independance politique et une admission a l'ONU. Intro: Fevrier 44 discours de Brazzaville de Gaulle permet l'autonomie aux africains un jour .non pas l'independance.Il le fait car il necessite l'aide millitaire du congo. Les peuples colonises doiven obeir,travailler,payer des impots et….\nL’émancipation des peuples dominés et les difficultés des nouveaux Etats indépendants I. L’émancipation des peuples dominés 1. Un contexte favorable à la décolonisation • La guerre a affaibli les puissances coloniales : en 1940, la France, la Belgique et les Pays-Bas sont balayés par l’armée allemande. Ces pays ont été incapables de défendre leur empire. L’Italie perd ses colonies deux ans plus tard. De même, en Asie du Sud-Est, les Japonais mettent fin aux institutions coloniales et….\nLa Décolonisation et l'émergence du tiers monde. 45-54 : Début de la décolonisation La rupture des liens coloniaux Première contestations du colonianisme d'affirme entre les deux guerres : ex : Algérie (au nom de l'identité musulmane du pays), Tunisie, Inde (Gandhi), Afrique Noirs,... La Seconde GM va marqué l'essor de ces mouvements (défaite rapide de La france, Belgique et Hollande en 40 : Ecroullement du prestige Contexte favorable à l'émancipation. Des Grands URSS/ETATS UNIS : affirment….\nfroide. En quelques années après la seconde guerre mondiale, les empires coloniaux s’effondrent. Les mouvements de décolonisation touchent dans un premier temps l’Asie, puis le continent africain. Cela entraine la naissance d’un troisième bloc : le tiers-monde, qui tente de s’affirmer sur la scène internationale indépendamment des deux grands. I.\tLes causes de la décolonisation L’impact de la seconde guerre mondiale La seconde guerre mondiale a dévoilée les premiers signes de faiblesses des….\nLa détente était-elle une illusion?


Les 10 meilleurs Graphistes logo à Calais (devis gratuit)\nRechercher Graphistes logo à Calais\nTrouvez un Graphiste logo à Calais\nGentilhomme Romain, concepteur de logo à Calais\nConcepteur de logo porfessionnel, Romain Gentilhomme crée du logo d'entreprise, de marque de vêtements, produits cosmétiques, accesoires de sports, institutions, etc.\nMocq Michel à Calais, pour créer des logos\nMocq Michel commande comment créer un logo photoshop à Calais dans le Pas-de-Calais. Pour créer un logo twitch, le professionnel choisit parmi de nombreux modèles disponibles en fonction des cas de figure.\nCastille Denise à Calais, pour créer des logos\nCastille Denise améliore comment créer son logo gratuitement à Calais dans le Pas-de-Calais. Pour créer un logo design, les étapes nécessaires se suivent et apportent plusieurs détails largement plus intéressants.\nDe Rette Jean-Jacques à Calais, pour créer son propre logo\nDe Rette Jean-Jacques s'engage à créer un logo professionnel à Calais dans le Pas-de-Calais. Pour créer un logo esport, chaque spécialiste présente de nouvelles références en suivant les normes claires.\nGrosdenis Raphaëlle à Calais, pour créer un logo gaming\nGrosdenis Raphaëlle présente comment créer un logo vectoriel à Calais dans le Pas-de-Calais. Pour faire logo en ligne, un logiciel reste nécessaire contenant une certaine base de données.\nBertout Francis, créer un logo vectoriel à Calais\nSpécialisée dans la création de logo en ligne à Calais, la société Bertout Francis est un professionnel à qui on peut faire appel pour créer un logo vectoriel de qualité pour son entreprise.\nTourbeaux Eric à Calais, le créateur de logo en ligne\nTourbeaux Eric compte sur comment créer un logo association à Calais dans le Pas-de-Calais. Pour créer un logo esport, chaque professionnel choisit de nouvelles données en respectant chaque étape claire.


25 mai 2018 Aucun commentaire Publié dans Voyage de noces\nLe voyage de noces est quasiment devenu indispensable pour tous bons mariés qui se respectent. Mais savez-vous vraiment pourquoi cette étape semble si indispensable à tous les nouveaux couples et d’où vient cette tradition ancestrale ? Découvrez sans attendre tout ce que vous ignorez sur votre propre lune de miel.\nA la fin du 19ème siècle, le mariage impose désormais aux heureux et nouveaux mariés de partir pour un voyage de noces. Pas tellement pour qu’ils puissent souffler après leurs émotions du jour J, mais plutôt pour visiter tous les membres des deux familles et présenter leur conjoint. C’était alors une sorte de validation de l’union par les proches du couple et un rite d’intégration dans les familles pour le nouveau membre. Un séjour intense et peu reposant pour chacun des membres du couple.\nHeureusement aujourd’hui, les choses sont bien différentes et il s’agit plutôt de vacances que de présentations. OUF, vous êtes tranquille.\nLa lune de miel rêvée des jeunes mariés d’aujourd’hui\nSi l’on écoute les sondages, le farniente, le soleil et la plage restent les grands vainqueurs du voyage de noces. Ce sont donc tout naturellement des destinations comme Les Seychelles, Les Maldives ou Bali qui font le bonheur des jeunes mariés.\nMais des séjours plus « aventuriers » commencent à attirer de plus en plus de jeunes mariés. Sac à dos, chaussures de marche et boussole sont alors les accessoires les plus appropriés. Les destinations changent et la plage laisse place à la montagne, au désert ou aux villes cosmopolites que les jeunes couples rêvent de visiter.\nCôté budget, on compte environ 3500 euros par personne en moyenne et pour tout le séjour pour les mariés français. Une somme assez conséquente qui leur permet de s’offrir des escapades gourmandes et des pauses luxueuses. Car qui dit lune de miel, dit voyage inoubliable et exceptionnelle. Alors pendant ces quelques jours, on ne se refuse rien.\nPourquoi rêve-t-on de partir en lune de miel ?\nSi voyager fait toujours plus ou moins rêver, le voyage de noces possède un statut un peu plus original qu’un simple séjour à l’étranger. Plus qu’un voyage c’est surtout l’occasion de souffler après une période de préparatifs plus qu’intense.\nL’occasion également de se retrouver enfin seuls, à deux, pour profiter d’une parenthèse de bonheur hors du temps après une journée marathon et partager des émotions et des souvenirs de ce jour inoubliable. Terminé les prises de tête et le stress de devoir tout gérer, vous reprenez enfin le temps de discuter et de partager des moments apaisés.\nIl arrive également que les jeunes mariés fassent le choix de s’envoler quelques heures ou quelques jours à peine après la fin du mariage pour éviter de replonger trop rapidement dans leur routine quotidienne et pour pouvoir prolonger encore un peu plus longtemps la magie de leur mariage. Sans se couper totalement du monde extérieur, il profite d’une sorte de bulle qui permet de redescendre doucement de leur petit nuage. Grâce à quelques nouvelles de la famille et à la réception des premières photos, le voyage de noces leur permet de renouer doucement avec leur quotidien.\nLa lune de miel, un voyage unique et original\nAujourd’hui de nombreux couples ont déjà partagé de grands voyages avant leur voyage de noces. Il n’est donc plus tellement question de partir loin ou de s’offrir un voyage de l’autre côté du globe, mais plutôt de vivre un séjour et des expériences uniques.\nEt les agences spécialisées le savent bien. Elles proposent donc le plus souvent des hôtels exceptionnels, des vues à couper le souffle et des activités uniques.\nUn voyage plaisir, romantique et érotique\nPersonne n’en parle mais tout le monde le chuchote. Oui, le voyage de noces possède une forte connotation érotique. Enfin seul et libéré de toute tension et fatigue, le jeune couple d’amoureux a enfin le temps et l’opportunité de s’aimer tendrement.\nLorsque vous réservez votre voyage de noces avec les hôtels, les compagnies aériennes ou les agences de voyage, pensez à indiquer que vous organisez votre lune de miel. Le plus souvent, ce statut particulier vous donne droit à de petits avantages : sur classement en business dans l’avion, chambre prestige ou suite à l’hôtel, ou encore simples petites attentions à votre arrivée sur place (panier de fruits, bouteille de champagne etc.).\nA l’ère des publications constantes sur les réseaux sociaux et les blogs, le voyage de noces est devenu à « la mode ». Et pour « réussir » sa lune de miel, il faut aujourd’hui partir découvrir l’une des destinations phare d’Instagram ou celle qui est recommandée par l’un ou l’autre des influenceurs.\nAttention à ne pas se laisser influencer par toutes les publications qui pleuvent sur internet et qui entrainent les couples de jeunes mariés à se sentir obligés de coller à un style ou à une tendance. Ecoutez-vous et choisissez à deux le voyage dont vous rêvez vraiment, même si la destination est moins exotique qu’un safari ou Kenya ou 15 jours sur une plage des Maldives.\nLes couples vivant le plus souvent ensemble depuis quelques années, il est de plus en plus rare qu’ils souhaitent s’équiper en meubles et en vaisselle, linge de maison etc. C’est donc tout naturellement vers un système de cagnotte qu’ils se dirigent en majorité.\nGrâce à cette cagnotte façon liste de mariage, ils peuvent ainsi récupérer une somme appréciable qui permet ensuite de s’offrir un joli voyage pour débuter sa vie de jeunes mariés.\nEn revanche, pour tous les couples qui souhaitent voyager dès la fin du jour J, mieux vaut anticiper et mettre de l’argent de côté. Car il leur faudra avancer tous les frais avant même de connaître le montant de la cagnotte de liste de mariage. Soyez donc prévoyants.


pour les fournisseurs or\nLes clés pour comparer les fournisseurs d''énergie ...\nPour autant, si on souhaite profiter de prix un peu plus avantageux, côté électricité comme côté gaz, il est intéressant de découvrir les fournisseurs alternatifs (c''est comme ça qu''on les appelle) qu''ils soient ou non issus de grands groupes énergétiques.\nLes meilleurs fournisseurs VPN pour Linux | …\n2021-8-4 · Il en va de même pour les concepteurs de VPN. Seuls quelques fournisseurs proposent des applications performantes pour Linux. Ainsi, trouver un bon VPN peut représenter un vrai défi pour un utilisateur de Linux. Cet article évoquera les meilleures solutions VPN pour les utilisateurs de Linux.\n2021-9-27 · Pour couronner le tout, les petits consommateurs ne sont pas les seuls à êtres touchés par cette crise énergétique. Certains acteurs phares sur le marché de l''énergie sont également ...\nTest-Achats: "Les fournisseurs d''énergie changent les ...\n2021-9-28 · Test Achats a adressé un courrier à la Secrétaire d''Etat à la Protection des consommateurs et à la Ministre de l''Énergie pour leur demander de rendre « l''Accord consommateur » contraignant pour les fournisseurs d''énergie. C''est ce qu''annonce l''association de défense des consommateurs lundi dans un communiqué.\nTC Énergie accorde une grande importance à l''établissement et au maintien des relations avec les sous-traitants, les fournisseurs et les vendeurs. Nous comptons sur cette communauté pour soutenir nos opérations quotidiennes et nous aider à concrétiser …\nLes prix de vos factures d''énergie flambent: les ...\n2021-9-30 · Pour les fournisseurs eux-mêmes, les contrats fixes ne sont «pas intéressants» aujourd''hui non plus, explique encore le directeur commercial. «Les clients qui choisissent un contrat fixe aujourd''hui peuvent le quitter dans un délai d''un mois si les prix commencent à baisser.\n10 Fournisseurs de chatbot incontournables pour …\n2020-7-27 · 10 Fournisseurs de chatbot incontournables pour chaque budget. Si seulement il existait une application Tinder pour trier tous les fournisseurs de chatbot du marché. Trouver le bon n''est pas tâche facile. Il est tout à fait possible de trouver une …\nFenix Metals | Pour les fournisseurs\n2021-8-28 · Les fournisseurs ou leurs représentants peuvent assister au processus d''échantillonnage, mais nous pouvons aussi réaliser l''échantillonnage sans supervision. Dans les deux cas, des exemplaires en double des échantillons scellés sont à la disposition des fournisseurs, pour une éventuelle analyse par un acteur indépendant.\nGlobalement, ce sont les émissions de gaz à effet de serre qui sont réduites. Découvrir le réseau de fournisseurs locaux DICIFOOD propose des produits vaudois en misant sur la qualité, le respect du produit et la simplicité.\nFiltres anti-spam et délivrabilité : qu''attendent les ...\n2021-9-23 · Les chiffres de Gmail nous permettent de comprendre qu''il ne doit pas être facile pour les fournisseurs de messagerie de déterminer quels sont les « bons » emails parmi l''énorme volume reçu quotidiennement. Or, il est de l''intérêt de ces fournisseurs de messagerie de protéger leurs utilisateurs contre toute forme de spam ou d ...\nDes solutions CLE en main. Le financement par CLE Capital est une solution sur mesure pour les fournisseurs et leurs clients. Nous offrons des solutions pour les grandes aux petites entreprises, ainsi que les travailleurs autonomes. Voici les produits de financement que nous pouvons offrir à nos clients :\nPour afficher la page Liste des fournisseurs, procédez comme suit : Sélectionnez Gestion des fournisseurs dans la barre de navigation, puis sélectionnez l''une des options suivantes dans le sous-menu Fournisseurs : Tous les fournisseurs. Rechercher fournisseur par nom.\nLes 8 règles d''or pour entretenir la flamme avec vos ...\n2018-11-8 · Travaillez avec des fournisseurs que vous appréciez. La valeur d''une relation positive avec vos fournisseurs ne doit pas être sous-estimée. Prendre en compte la culture de l''entreprise est très important lorsqu''il s''agit de choisir ses fournisseurs. Cela est particulièrement vrai pour les contrats sur le …\nPendant très longtemps, les fournisseurs historiques que sont EDF pour l''électricité et Engie (ex-GrDF) pour le gaz ont eu le quasi-monopole du marché de l''énergie, qu''ils se partageaient avec 162 ELD. Les particuliers ne pouvaient pas souscrire un contrat d''énergie auprès d''un autre fournisseur.\n2019-5-16 · Pour les fournisseurs. Les sociétés Françaises sont des leaders dans les domaines du traitement de l''eau, des énergies renouvelables, de la robotique, du traitement de données, de l''environnement, chimie, géologies, communication, enseignement, aérospatial, construction, intelligence artificielle, climatologie, finance, marketing ...\npour les fournisseurs. Portail des fournisseurs. En matière d''approvisionnement, ISS accorde la priorité à la qualité et à l''innovation. Ceci inclut, outre la prestation ou le produit, également l''optimisation continue des processus de livraison des prestations et d''approvisionnement.\nObligations de contrôle pour les fournisseurs externes\n2021-3-10 · par les fournisseurs pour déterminer si les sous-traitants auxquels ils font appel ont mis en place les accords appropriés relatifs à l''hygiène et à la sécurité. Si le contractant principal doit faire appel à un sous-traitant dans le cadre de la fourniture des services à Barclays, il …\nRecommander les meilleurs fournisseurs d''hébergement …\n2021-9-6 · Pour rester compétitifs, les hébergeurs de messagerie premium ont doublé leurs fonctionnalités avec des suites bureautiques et des outils de collaboration en ligne. Pour vous guider avec un meilleur choix en 2019, nous apportons une liste sélectionnée des meilleurs fournisseurs d''hébergement de messagerie.\nPicoty, fournisseur d''énergie pour les pros et les entreprises\n2021-5-28 · Les coordonnées ci-dessous sont destinées autant pour les professionnels que pour les particuliers. Joindre Picoty par téléphone Pour contacter le service client par téléphone, Picoty met à disposition de ses clients professionnels et particuliers un numéro unique, le 05 55 89 38 05 .\nLes fournisseurs infonuagiques (CLOUD)\n2021-9-13 · C''est souvent plus facile de négocier avec les fournisseurs CLOUD pour les applications SaaS, et les risques les plus élevés sont souvent avec ce type de fournisseurs. Voici certaines pistes ...\n2021-9-23 · Informations pour les fournisseurs Ce que vous devez savoir si vous voulez devenir un fournisseur de Roxell. Intégrité, respect et confiance, telles sont les 3 valeurs de Roxell. Pour nous, ce sont les bases absolues pour une relation durable. Et cela vaut évidemment aussi pour les partenariats avec nos fournisseurs.\nLes 8 défis à relever pour les fournisseurs d''énergie\n2021-9-29 · Si les fournisseurs d''énergie disposent d''un important parc d''installations technologiques, ces dernières doivent être modernisées et mises à jour régulièrement. Il peut s''avérer compliqué de gérer l''acquisition et/ou la construction de nouveaux équipements, tout en …\nComment trouver des fournisseurs pour son entreprise\n2021-9-28 · Les salons, réservés aux professionnels, permettent également de prendre contact avec des fournisseurs. Mais avant de réserver votre ticket pour un salon, vérifier bien que l''investissement est intéressant en faisant quelques recherches sur les sociétés présentes.\nmoulin broyeur sel


L’application du secret bancaire aux journalistes: premier loupé au Parlement | Reporter sans frontières\nFin janvier, on s’en souvient, la Suisse et son secret bancaire étaient à la une des médias en Europe et ailleurs. Sous le nom de code « Suisse secrets », un consortium international de journalistes d’investigation avait révélé le contenu d’une énorme fuite dont il avait bénéficié, un fichier contenant les données d’une multitude de clients de Credit Suisse (photo Keystone-ATS), parmi lesquels nombre de potentats.\nLes journalistes suisses de Tamedia, traditionnellement associés à ce consortium, s’étaient cette fois abstenus. La raison ? L’interdiction récente faite aux médias par la loi suisse sur les banques d’exploiter des données bancaires volées. Une interdiction qui a suscité l’incompréhension de l’ensemble des médias ayant participé à l’opération et les a amenés à adresser à la Suisse un appel au respect de la liberté de la presse.\n« A son profit ou au profit d’un tiers »\nEn effet, une révision de l’article 47 de la loi sur les banques, entrée en vigueur en 2015 à la suite d’une série de vols de données de clients de la place financière suisse, punit désormais quiconque, qu’il soit banquier ou non, exploite de telles informations « à son profit ou au profit d’un tiers ». Dans sa nouvelle version, l’article 47 pourrait donc aussi s’appliquer à de journalistes exploitant des données bancaires volées pour en révéler le contenu : en 2014, à la tribune du Conseil national, le PLR appenzellois Andrea Caroni et la ministre des finances de l’époque, Eveline Widmer-Schlumpf, l’ont expressément confirmé, tout en admettant qu’une appréciation au cas par cas resterait nécessaire pour évaluer si vraiment un journaliste pouvait être sanctionné.\nJusque-là, une violation du secret bancaire ne pouvait être commise que par une personne astreinte au secret en raison des fonctions qu’elle exerçait au sein d’un établissement financier. Mais pour mieux lutter contre le vol de données bancaires, le Parlement a décidé d’étendre le cercle des personnes pouvant être poursuives à toutes les personnes qui utilisent des données bancaires volées, à un titre ou un autre.\nLors des débats au Parlement, en 2014 quelques voix au PS avaient averti, sans être suives, que c’était une erreur, que l’application du secret bancaire aux journalistes était contraire à la liberté de la presse. Aujourd’hui, les chambres doivent se pencher à nouveau sur la question. Diverses interventions parlementaires ont en effet été déposées pour tenter de faire changer la loi. Mais le premier essai a échoué. La semaine dernière, la commission de l’économie et des redevances du Conseil national a annoncé avoir rejeté les premières propositions en ce sens. D’autres interventions parlementaires sur le même sujet sont encore en suspens, mais les discussions s’annoncent d’ores et déjà difficiles. Au sein de la commission précitée, la majorité estime en effet qu’il n’y a pas lieu de changer la loi. Elle craint « qu’une modification de la loi sur les banques dans le sens voulu par les propositions en question n’ouvre la voie à des accusations publiques ciblant les particuliers. » Elle note également que, « dans la pratique, aucun journaliste n’a été condamné jusqu’ici par un tribunal pour une violation de l’art. 47 de la loi sur les banques. »\nIl n’en reste pas moins que c’était la volonté explicite du législateur de voir cette disposition s’appliquer aux journalistes. De l’avis de notre organisation comme de celui de la Rapporteure spéciale des Nations Unies pour la liberté d’expression, Irene Khan, l’article 47 de la loi sur les banques, dans sa forme actuelle, fait peser une menace inadmissible sur la liberté de la presse. Les médias doivent en effet rester libres de publier des informations provenant de données bancaires volées dès lors que ces informations sont véridiques et contribuent à un débat d’intérêt général, ce qui est le cas des « Suisse secrets ». RSF Suisse estime que cette façon de voir est la seule qui soit compatible avec la jurisprudence de la Cour européenne des droits de l’homme et que les lois, en Suisse, doivent s’y conformer.\nVingt ou vingt-cinq ans des débats\nL’affaire évoque de près la saga de l’article 293 du Code pénal, qui prohibe la publication de documents officiels secrets. Il aura fallu vingt ou vingt-cinq ans de débat d’experts, d’interventions au Parlement, de décisions des tribunaux ainsi que plusieurs jugements de la Cour européenne des droits de l’homme pour que les chambres fédérales admettent qu’une application pure et simple de cet article aux journalistes n’était pas défendable et qu’il fallait donc le réviser. Et encore, tous les problèmes ne sont pas résolus puisqu’il appartient désormais aux juges d’évaluer au cas par cas l’intérêt public à la révélation d’un document secret avant de poursuivre un journaliste, une approche qui laisse subsister une part non négligeable d’incertitude et donc de risque pour les journalistes.\nPour notre organisation, il est nécessaire d’éviter cet écueil et d’exclure purement et simplement toute application de l’article 47 de la la loi sur les banques aux médias. C’est ce que prévoit en particulier l’initiative parlementaire déposée par le Vert vaudois Raphaël Mahaim. Quant à savoir si une telle proposition peut trouver une majorité au Parlement et si elle a une chance de voir le jour, ce sera une autre histoire…


Le nom de ma rue vient de changer, mon adresse change mais je ne change pas de domicile. Dossier à la une. Les conseils d’Eric Roig, directeur-fondateur de droit-finances. Je divorce et je veux mettre la voiture à mon ferfa de jeune fille. Déployer le sous-menu Télécharger un formulaire Cerfa. L’assurance-vie Résiliation du bail Licenciement et arrêt-maladie Décès:\nQu’est-ce que le code confidentiel? Si vous remplissez la demande pour une entreprise, au contraire, ne les oubliez pas. Nouvelles conditions de circulation.\nSi votre véhicule est déjà immatriculé dans le nouveau Systsème d’Immatriculation 137550*5 Véhicules SIVvous devez aussi indiquer le numéro de formule de la carte grise au recto de la carte grise. Enfin, vous devez dater et signer votre déclaration afin que le document soit valable.\nCochez cette case pour préserver votre tranquillité! Déployer le sous-menu Mise en conformité des plaques des deux-roues motorisés.\nLaisser un commentaire Annuler la réponse. Opération liée à la destruction de véhicules. Déployer le sous-menu Questions fréquentes. Sélectionnez votre démarche Immatriculation véhicule d’occasion Immatriculation véhicule neuf Changement de domicile Changement de statut matrimonial Demande de duplicata.\nLa nouvelle carte grise certificat d’immatriculation. Déployer le sous-menu Changement d’adresse en ligne. Est-il possible de changer mon numéro SIV?\nCoût Votre demande de carte grise n’est pas gratuite. Peut-on immatriculer un véhicule gagé?\nAfficher le thème Étranger. Vous devrez verser une somme dont le montant dépend des caractéristiques de votre véhicule ainsi que de votre région. Commencer une démarche de changement de titulaire. Les articles les plus ceraf.\nformularie Comment faire pour immatriculer un véhicule provenant d’un pays étranger? On retrouve également le numéro de formule sur le coupon détachable en bas du document. Je n’ai pas de compte France Connect.\nModification des données techniques de mon véhicule. Je n’ai plus de place pour coller la vignette du contrôle technique sur mon CI, que faire? Le déclarant doit notamment renseigner ses coordonnées ainsi que les caractéristiques techniques du véhicule.\nDéployer le sous-menu Où en est ma carte grise? Pièces à fournir pour immatriculer un véhicule de collection. Demande de rendez-vous à la préfecture. Renseignez la marque du véhicule. Vous pouvez donc procéder aux changements de plaques vous pouvez notamment le faire dans n’importe quel centre auto ainsi qu’à la modification de votre numéro de véhicule fofmulaire votre contrat d’assurance sans avoir à attendre votre carte grise définitive.\nPièce à fournir pour un véhicule agricole. Déployer le sous-menu Se connecter au SIV. Déployer le sous-menu Où immatriculer mon véhicule? Certificat d’immatriculation Permis – Cartes.


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