BARBELLE — L'art d'éliminer les personnes toxiques de sa vie (et toutes les choses merveilleuses qui s'ensuivront)\nL'art d'éliminer les personnes toxiques de sa vie (et toutes les choses merveilleuses qui s'ensuivront)\nPour beaucoup de femmes, ce n'est pas la motivation qui manque. Ce n'est pas la flamme ou bien la détermination de changer son mode de vie qui fait défaut.\nPour beaucoup de femmes, c'est la crainte de déplaire aux gens qui leur sont chers ou bien d'être jugée par leur entourage qui paralyse. Je comprends. Vraiment. Au fait, on peut toutes se mettre dans tes chaussures. Je serais surprise si une seule personne disait qu'elle n'a jamais ressenti de pression négative de la part de quelqu'un dans son cercle d'ami(e)s, chez ses collègues ou même parmi les membres de sa famille quant à ses objectifs santé.\nOn dirait qu'il y a toujours quelqu'un qui a quelque chose de négatif à dire. Un commentaire pour te décourager ou pour te ridiculiser. Pire, certaines personnes pourraient tenter de te saboter ou bien de faire sentir coupable de prendre soin de toi de la façon que tu as choisi de le faire. La réalité, c'est qu'il existe des gens autour de toi qui ne seront pas toujours capable de vouloir le meilleur pour toi. La vérité, c'est qu'il y a des gens carrément toxiques que tu devrais probablement éliminer de ta vie.\nJe ne serai pas celle qui te dira quoi faire (tu en a probablement assez du restant du monde qui veut te dire comment vivre ta vie, enh!) Cependant, je veux te parler de mon histoire.\nLES AMIS & LES COLLÈGUES\nÇa n'a pas toujours été facile de faire accepter à mon entourage les objectifs que j'avais pour moi-même. Quand j'ai commencé à m'entraîner sérieusement et à manger sainement, la première phase fut de me faire ridiculiser complètement. Et je veux, dire, oh big deal, tu vas me niaiser parce que je mange des asperges à la caf' du Cégep ? Tu vas rire des photos de mes poids parce que je suis fière d'avoir augmenté de 15 lbs mon record au squat ? Je peux gérer. Mais est venu un stade où les gens que je considérais comme des ami(e)s s'en sont mis à m'attaquer sur mon physique. À me dire que je ne "devrais pas m'entraîner aussi fort" parce que je suis une fille et qu'une fille avec des muscles, c'est horrible. À dévaloriser mes efforts. À un certain point, ce n'étais plus de la taquinerie, c'était excessif, envahissant et surtout, oppressant.\nLa deuxième phase fut plus blessante. C'est comme si ma résistance à poursuivre mes objectifs santé avait mis de l'aile sur le feu : on a donc décidé de m'exclure. Tout simplement. D'oublier de m'inviter à un souper, ou à une soirée, pour la simple et bonne raison que j'avais compris que je n'avais pas envie de noyer mon corps dans la toxine qu'est l'alcool à chaque weekend. Ça ne veut pas dire que je n'avais pas envie de passer du temps de qualité avec des gens qui - je croyais à l'époque - étaient importants pour moi ou que je renonçais à avoir du plaisir. J'essayais de jongler entre mon bien-être et mes accomplissements et les attentes du restant du monde et je compris que peu importe ce que je faisais, je ne plairais jamais à tous...C'est faux de dire que tous mes anciens amis étaient des personnes toxiques ; mais il y a eu un point de cassure où nos ambitions en temps réelles ne cadraient juste plus. À la croisée des chemins, il a fallu que je fasse route seule pour avancer.\nJ'ai aussi eu beaucoup de difficulté à me faire endosser pleinement par ma famille immédiate. Mes parents ne comprenaient tout simplement pas que je puisse vouloir travailler mes muscles. Ils trouvaient ça troublant, au départ, que leur petite fille veuille être forte physiquement. Ils trouvaient ça bizarre, voir inquiétant, que je mange autant (PS : quand tu te mets à manger pour ta santé et pour alimenter tes performances, tu apprends à nourrir ton corps et c'est TRÈS différent que de suivre "une diète" simplement pour perdre du poids) et que je mange différemment.\nIl y a eu beaucoup de résistance de leur côté pendant un long moment. Je comprends parfaitement à quel point ça peut être délicat et déchirant d'avoir l'impression de devoir choisir entre soi et les gens qui nous tiennent le plus à coeur.\nJe ne te dirai pas de tourner le dos à ton conjoint, tes enfants ou tes parents, parce que je ne crois pas que ce soit sain. Je ne pense pas que tu devrais leur crier au visage, leur en vouloir à mort ou bien les condamner là-dedans. Je pense que parfois, c'est à nous de montrer l'exemple d'ouverture, d'acceptation et d'amour à nos proches, même quand c'est techniquement nous qui se faisons attaquer. Il faut tenter de regarder au travers de leur lentille à eux : de comprendre où ils se positionnent. Tes objectifs méritent d'être respectés, c'est entièrement vrai. Cependant, on ne peut pas transformer notre famille en cheerleaders contre leur volonté. Parfois, il faut savoir mettre de l'eau dans son vin et accepter que son conjoint, ses parents ou ses enfants sont humains, eux aussi. Ça demande beaucoup d'humilité de notre côté à nous. Et dans les cas où une relation familiale ou conjugale serait déjà toxique, temporairement ou de façon permanente, elle ne fera qu'envenimer le restant de ta vie. À ce point de cassure-là, je te conseille de te distancer pour pouvoir y voir plus clair. Rien de bon ne se créer dans le chaos.\nAu final, mes parents ont fini par devenir fiers de ce que ces objectifs, autrefois farfelus et bizarres, ont fait de mon existence. Je ne peux pas leur en vouloir d'avoir été effrayés au départ, car pour eux c'était complètement l'inconnu. Et en tant qu'enfant, même si tout ce qu'on veut inconsciemment c'est d'obtenir l'abrobation, et mieux encore, le soutient, la fierté de nos parents, il n'y a rien de mal à faire ses preuves pour valider à quel point nos objectifs santé sont sérieux. J'ai du prendre du recul avec mes parents à l'époque. Quand j'avais 20 ans, j'ai décidé que j'allais emménager seule et cuisiner/dormir/m'entraîner sans aucun commentaire négatif. En prenant un peu de distance, eux et moi avons réalisé que nous méritions de mieux nous traiter. Et je pense que c'est l'une des beautés de travailler sur soi, autant physiquement que mentalement.\nIl y a quelque chose dont peu de gens parlent et qui a réellement eu des impacts néfastes sur la perception de ma vie, de mon corps et qui a, en toute honnêteté, ébranlé ma définition du "bonheur". Je sais par les messages que je reçois que beaucoup de femmes "suivent" d'autres femmes INCROYABLEMENT en forme physiquement sur les médias sociaux afin de se motiver. Et ça n'a RIEN de mal en soi, à la base. Le hic, c'est que la ligne est très mince entre se sentir inspirée par ces femmes qui nous semblent parfaites et créer des énergies négatives vis-à-vis notre réalité et notre apparence.\nMoi-même je suis carrément tombé dans le panneau ; je pensais vraiment être motivée par ces clichés d'abdos, de fessiers fermes, de taux de gras anormalement bas, de faux-bronzage...avec cette image toute assemblée qui ne représente en RIEN ma réalité. Mais ça ne me motivait qu'à détester mon corps. Ça ne me motivait pas à devenir ma meilleure moi possible. Ça ne me motivait pas à être fière de ce que je faisais de bien. Tout ce qui en découlait, c'était l'envie constante de vouloir échanger de corps avec ces femmes-là, que je voyais sur Instagram.\nC'est pourquoi je dis aux filles qui me lisent de faire extrêmement attention à qui elles "suivent" sur les réseaux sociaux. Fais attention à qui tu laisses entrer dans ton quotidien. Il est fort probable que la première chose le matin et la dernière chose le soir que tu vois c'est ton fils Instagram ; ne laisse pas ton feed contaminer tes pensées et ton coeur de négativité. C'est crucial.\nPerso, quand j'ai commencé à faire le ménage de mon compte Instagram, j'ai réellement vu un monde de différence. Les gens que je suis sont positif. En fait, je devrais dire positivEs, car je m'abonne à 99.9999 % à des femmes. J'ai besoin de cette énergie féminine, forte, inspirante, aimante et encourageante-là. Je n'ai rien contre les réseaux sociaux. Je sais que j'entretiens une relation d'amour avec sites comme Instagram, au fait, et je ne m'en cache pas. J'aime connecter et créer du contenu, mais la modération s'impose. Surtout, être INTELLIGENTE par rapport à l'environnement dans lequel on CHOISIT de s'immerger est vital.\nAu final, je veux que tu saches que ce n'est pas normal et acceptable de permettre à quelqu'un dans ton entourage de te faire sentir indésirable ou inadéquate juste à cause que tu aimes t'entraîner et parce que ça te fais sentir bien. Tu devrais défendre ce qui est important pour toi.\nVOICI QUELQUES CONSEILS SUPPLÉMENTAIRES POUR VOUS AIDER À ASSUMER VOS OBJECTIFS AUPRÈS DE VOTRE ENTOURAGE :\nÉTAPE 1 : Verbaliser à son entourage CLAIREMENT quels sont nos objectifs et comment nous nous sentirons une fois qu’ils seront atteints.\nJe fais toujours comprendre à mes clients que la première étape pour régler le problème est de reconnaître que leurs proches ne comprennent tout simplement pas l’ampleur du désir qu’ils ont d’atteindre leur objectifs. Misez sur le positif que cela apportera dans votre vie, sur la confiance en vous que vous gagnerez et surtout sur l’impact que cela aura sur votre santé. Votre famille ne pourra que vous encourager à être en forme et en santé.\nÉTAPE 2 : Abolir les préjugés et expliquer à son entourage LES FAITS; il s’agit simplement d’une façon différente de manger.\nLa plupart des jugements de la part de votre entourage proviennent probablement d’idées préconçues sur les « diètes » de crève-faim et les interminables séances de cardiovasculaire qui sont extrêmement malsaines. Vous devriez être au courant de l’impact qu’auront les aliments que vous consommez dans votre corps (votre entraîneur devrait pouvoir vous expliquer POURQUOI vous manger telle aliment plutôt que telle aliment) et sur comment votre entraînement affectera votre métabolisme et votre dépense de calories (encore une fois, votre entraîneur devrait vous avoir fourni des notions de base sur les raisons pour lesquelles vous faîtes x type d’exercices). Vous pouvez donc expliquer à vos proches que vous mangez plus fréquemment et plus de calories que la moyenne des gens et que vos entraînements sont bien structurés et élaborés pour vos besoins et vos objectifs. Ils veulent vous savoir entre bonnes mains et bien guidés, laissez-les découvrir tous les bienfaits du mode de vie sain que vous venez de choisir. Qui sait? Ils seront probablement inspirés par votre réussite, eux-aussi!\nÉTAPE 3 : Partager ses réussites avec ses proches\nImpliquez vos proches dans votre réussite! Laissez-leur savoir qu’ils ont positivement influencé votre parcours et partagez avec eux vos bons moments; l’atteinte de vos objectifs. Ils se sentiront utiles et impliqués et seront plus enclin à vous appuyer davantage dans le futur. Formez une équipe. Si vous en avez l’assurance, vous pouvez même leur proposer des activités qui bougent plutôt que de centraliser vos habituelles activités autour de repas copieux ou de soirées-cocktails; invitez les à faire de la randonnée, à aller skier ou bien encore à aller passer la journée au zoo ou bien aux glissades d’eau! Des tonnes de choix s’offrent à vous!\nAu final, vous devez absolument comprendre que vous entreprenez toutes ses démarches pour VOTRE BIEN-ÊTRE et VOTRE SANTÉ. Il se peut, que malgré tous vos efforts pour être compris et soutenu, vous ne receviez pas l'appui escompté. Ne vous découragez pas; il existe de nos jours plusieurs façons de connecter avec des gens qui vivent les mêmes choses que vous et qui ont des objectifs et passions similaires. Les blogs et réseaux sociaux sont fantastiques pour cela! Quoiqu'il advienne, continuez d'avancer; vous en valez la peine!\nBeauté, Anne-MarieAnne-Marie Gobeil April 8, 2018 entourage, famille, objectifs, objectif, santé, restoComment\nLire les étiquettes alimentaires : les ingrédients toxiques que tu ne devrais JAMAIS laisser entrer dans ton corps\nNutritionAnne-Marie Gobeil April 9, 2018 sucrants, sucralose, aspartame, stévia, gras, additifs, fast food, étiquettes, étiquette, comment lire, épicerie, épicerie santé, santé, thyroidie, hormones, métabolisme, perte de gras, métabolisme lent, nutrition, cellules, organes, glucose, fructose, conservatifs, agents conservation, transformé, aliments, barbelle, barbelle le blog, blog nutrition québec, blog féminin, blog fitness femmes, blogue féminin québécois, entraineure femme, entraineure femmes montreal, influenceuse fitness\nEntraînementAnne-Marie Gobeil April 7, 2018 entrainement, excuse, excuses entrainement, occupée, fatiguée, enfants, manger santé, blessures, myhtes, entraineur, barbelle


La Suède rétablit temporairement les contrôles aux frontières – Blanche Europe\nOui, la Suède. Nous parlons bien du pays le plus anti-raciste du monde. Où les sommités anti-blanches s’interrogent sur la cause possible de l’échec de l’intégration.\nCette Suède là, donc, face à l’effondrement vers lequel la politique suicidaire dirige le pays, comme l’a avoué un ministre, rétablit officiellement les contrôles aux frontières.\nLa Suède va provisoirement rétablir les contrôles à ses frontières pour faire face à l’afflux ininterrompu de migrants qui « menace l’ordre public » et complique la mission des services de l’immigration, a annoncé mercredi le gouvernement. »Un nombre record de réfugiés arrivent en Suède. L’Office des migrations est sous forte pression (…) et la police estime qu’il existe une menace contre l’ordre public », avec des centaines voire des milliers de migrants sans abri et des enfants non accompagnés qui disparaissent dans la nature faute d’être pris en charge, a expliqué le ministre de l’Intérieur, Anders Ygeman. « Nous allons donc rétablir les contrôles à nos frontières nationales demain (jeudi) à 12H00 pour une période de dix jours », a-t-il ajouté.\nPour une durée de dix jours seulement. C’est la Suède, tout de même.\nPour autant, je ne serais pas surprise que, comme toutes les prévisions irréalistes des anti-blancs, elle se révèle totalement inexacte et que les contrôles temporaires deviennent permanents. On repensera à la Slovénie qui voulait que seuls 2.500 envahisseurs par jour ne passent chez elle ; ou à la Croatie un peu plus tôt, pour ce qui est de la précision des prévisions de ces gens.\nCependant, soyons clairs : contrôle aux frontières ne signifie pas arrêt de l’invasion. L’Allemagne de Merkel avait elle-même rétabli des contrôles aux frontières en septembre, sans que cela ne signe la fin de l’invasion, parce qu’il n’y avait aucune volonté d’empêcher l’arrivée des envahisseurs. C’est surtout une tentative pour mieux organiser les choses.\nLes envahisseurs non-blancs étant très majoritairement des hommes jeunes, le bouleversement démographique dans cette catégorie de la population est bien plus fort encore que ce qu’il est dans l’ensemble. Dans un contexte de guerre raciale en approche, c’est très significatif…\nTagged Chaos, Clandestions, Colons, Contrôle, Danemark, envahisseurs, Frontière, Hébergement, Immigrants, Immigration, Invasion, Migrants, Non-Blancs, Réfugiés, Suède


Expositions : Auguste Rodin au Grand Palais, face à ses héritiers - Le Parisien\nExpositions : Auguste Rodin au Grand Palais, face à ses héritiers\nPour commémorer le centenaire de sa mort, le Grand Palais et le musée Rodin exposent les oeuvres du sculpteur. L'occasion de découvrir le Rodin sensuel du Baiser et l'Auguste ténébreux inspiré par l'univers de Dante.\nLe 21 mars 2017 à 13h59, modifié le 21 mars 2017 à 16h39\nOn est surpris deux fois dans l'exposition « Rodin » au Grand Palais, qui s'ouvre demain avec environ 350 oeuvres, dont 200 du maître. Une première fois par l'omniprésence d'autres sculpteurs, ses disciples et héritiers directs mais aussi les grands du XXe siècle, de Giacometti à Brancusi et Picasso, jusqu'à des oeuvres contemporaines, l'une datant de 2013. Une seconde fois par la quasi-absence de Camille Claudel — deux pièces seulement — dans cette grande forêt de pierre, bronze et marbre. Une bonne idée que d'avoir séparé les inséparables, d'autant qu'un musée Camille-Claudel s'ouvre à Nogent-sur-Seine (Aube) ce dimanche. Ils respirent mieux loin l'un de l'autre pour une fois.\n>>> LIRE AUSSI. Auguste Rodin au Grand Palais, face à ses héritiers\nMais pourquoi tant de sculptures d'autres artistes ? «On n'a pas voulu faire une rétrospective, elle existe à l'état permanent au musée Rodin, mais montrer les répercussions de sa sculpture, l'onde de choc qu'il provoque chez de nombreux artistes, notamment après 1945», explique Catherine Chevillot, commissaire de l'exposition et directrice du musée Rodin.\nDès la première salle, le «Penseur» est confronté à ses répliques -- comme celles d'un tremblement de terre --, d'autres statues pensantes signés d'artistes contemporains comme Georg Baselitz. Ceux-ci résistent difficilement au faune barbu, même avec des oeuvres plus grandes.\nAntoinette Le Normand-Romain, l'autre commissaire, parle joliment des «merveilleux épidermes de Rodin». Qu'il utilise la terre, le plâtre, la pierre, le marbre, le tremblé de la peau fait vibrer ces «corps qui expriment la souffrance, la colère et bien sûr l'amour. Il fait parler le corps directement». Gémissant de plaisir ou d'horreur, on les prend en plein visage. Certains préféreront toujours le Rodin sensuel du «Baiser», des petites danseuses et des nus accroupis, d'autres l'Auguste ténébreux, dont l'oeuvre au noir est un puits sans fond dans l'enfer du monde. Voyez cet Ugolin, qui mangea ses enfants morts pour survivre, tiré de «la Divine Comédie» de Dante. La dévoration, chère et chair à Rodin, avide de jouir, d'exprimer, de comprendre : dévorer des yeux, des mains.\n>>> A LIRE. Auguste Rodin, célébré 100 ans après sa mort\nJeu dangereux dans la vie, avec Camille Claudel, la maîtresse abandonnée, dévorée par sa propre folie. Jeu avec le feu dans son oeuvre, où il est le premier à représenter la femme, plus du tout idéale, dans la vieillesse sèche et ridée de «Celle qui fut la belle Heaulmière», sculpture bouleversante inspirée d'un poème de François Villon sur une courtisane à la beauté ravagée par l'âge. Mais si vivante, pas indésirable. Rodin, vraiment penseur, précurseur, magnifie les corps jusqu'à leur dernier souffle.\nLe match avec ses suiveurs est inégal. «L'Homme qui marche» de Rodin à côté de celui de Giacometti, c'est sensationnel, comme les deux versions du «Sommeil», une du maître, l'autre de Brancusi. On comprend moins la présence de César ou de quelques autres, mais peu importe. Ce Rodin qui démembre, coupe les bras «dont il ne sait parfois pas quoi faire», disent les commissaires, alla jusqu'à dire : «J'ai supprimé le talent» pour laisser parler l'élan pur. Picasso, exposé notamment avec un bronze, «le Fou», trouvait que Rodin «racontait trop de choses». C'est l'hôpital qui se moque de la charité. On n'en aura jamais fini de raconter Rodin.


RDC: Menaces de mort contre les journalistes Godeliève Uwimana et Rozenn Kalafulo | AWID\nRDC: Menaces de mort contre les journalistes Godeliève Uwimana et Rozenn Kalafulo\nLe 7 janvier 2016, deux défenseuses des droits humains ont été menacées de mort alors qu'elles étaient en mission journalistique à la frontière entre Goma, en République Démocratique du Congo, et Gisenyi, au Rwanda.\nLes deux journalistes, Mme Godeliève Uwimana et Mme Rozenn Kalafulo, travaillent pour Radio Pole FM, une station radio affiliée à l'Institut interculturel dans la région des Grands Lacs - Pole Institut. L'Institut a été créé en 1997 et depuis, il promeut et défend les droits humains, afin de promouvoir la paix, la bonne gouvernance et le changement démocratique. Radio Pole FM dénonce aussi publiquement les exactions perpétrées dans le pays.\nLe 7 janvier 2016, Godeliève Uwimana et Rozenn Kalafulo ont été menacées par le responsable de l'Agence nationale des renseignements (ANR) à la frontière entre la RDC et le Rwanda, M. Safari, alors qu'elles couvraient le harcèlement présumé des petits commerçants transfrontaliers par les agents de la police aux frontières. Alors qu'elles interviewaient des victimes présumées de ce harcèlement, dont la plupart sont des femmes, les deux journalistes ont été abordées par M. Safari, qui a menacé de les tuer si elles continuaient à couvrir les évènements près de la frontière, déclarant: "Nous allons faire sauter vos têtes. Nous allons vous arrêter et vous irez en prison. Pour qui vous prenez vous, vous journalistes de Pole FM, pensez-vous que tous ces services de l'État peuvent vous craindre?".\nCe n'est pas la première fois que des membres des forces armées de la RDC profèrent des menaces contre Godeliève Uwimana et Rozenn Kalafulo pour les intimider et les empêcher de faire des interviews à la frontière. Les deux défenseuses des droits humains n'ont pas pu vérifier le nom ou l'identité du militaire, qui selon radio Pole FM a "chassé les deux consœurs comme des chiens avec des fortes menaces en lingala".\nFront Line Defenders est préoccupée par les menaces de mort et les actes d'intimidation perpétrés contre Godeliève Uwimana et Rozenn Kalafulo, car cela semble être une tentative visant à faire taire les défenseuses des droits humains et journalistes en RDC et à entraver leur liberté d'expression et leur travail légitime pour la promotion des droits humains.


La cinésiologie du Coude sur KineWeb.net\nLe coude est l'articulation intermédiaire du membre supérieur, qui unit le bras et l'avant-bras.\nLa fonction du coude, est une fonction de proximité, c'est-à-dire qu'il éloigne la main du tronc. Il participe à ce titre aux gestes essentiels de la nutrition.\nIl est formé de plusieurs articulations situées dans la même cavité : l'huméro-ulnaire, qui est une gynglime ou trochléenne, l'huméro-radiale qui est une ellipsoïde ou condylienne, et la radio-ulnaire supérieure qui est une cylindrique ou trochoïde.\nLe coude agit essentiellement dans le plan sagittal, ce qui relève de l'huméro-ulnaire, et participe à la prono-supination avec l'articulation radio-ulnaire inférieure.\nL'humérus présente une concavité antérieure liée au déport antérieur de la palette humérale. Le plan de celle-ci, fait par rapport au plan frontal passant par la diaphyse, un angle de 45° vers l'avant et le bas.\nD'autre part, l'extrémité inférieure de l'humérus est constituée de deux piliers collatéraux se terminant par les épicondyles, et une partie centrale qui est amincie dans sa partie haute, et qui comporte les surfaces articulaires dans sa partie basse. Ces surfaces articulaires peuvent être considérées comme un diabolo et une boule, enfilés l'un à côté de l'autre sur un axe qui joint les deux extrémités de la fourche humérale.\nLe l'Ulna présente également une concavité antérieure, il a une extrémité supérieure volumineuse où se trouvent les incisures trochléaire et radiale.\nL'incisure trochléaire est en forme de crochet ouvert en haut et en avant à 45° sur l'horizontale.\n2.1.3. Le radius\nLe radius présente une concavité antérieure, et il a une extrémité distale volumineuse.\n2.2.1. Le condyle huméral\n2.2.1.1. La trochlée\nLa trochlée a une forme de poulie quasi complète puisque elle a un développement de 330° d'arc, elle est constituée de deux joues convexes séparées par un sillon médian à peu près sagittal. En fait, ce sillon est oblique en bas et en dehors à la partie postérieure, il est le plus souvent vertical en avant ou, quelquefois, oblique en haut et en dedans ou en haut et en dehors. Des deux joues, la médiale descend plus bas. Au dessus de la trochlée, l'os est aminci et présente en avant la fossette coronoïdienne et en arrière la fosse olécranienne.\n2.2.1.2. Le capitulum\nC'est une hémisphère plus étendue de haut en bas que transversalement, située en dehors de la trochlée. Il occupe la partie antérieure et inférieure de l'extrémité inférieure de l'humérus. On ne le retrouve pas en arrière.\n2.2.1.3. La zone capitulo-trochléaire\nElle fait la jonction entre la trochlée et le capitulum, il s'agit en fait de la face latérale de la trochlée, qui a une forme de tronc de cône sur lequel vient se placer la « boule » capitulaire.\n2.2.2. Sur le radius\n2.2.2.1. La Fovéa\nLa Fovéa radiale est concave en tout sens, elle s'articule avec le capitulum, elle a une forme quasi circulaire.\n2.2.2.2. La tête radiale\nElle présente sur son pourtour une surface articulaire, il s'agit d'un cylindre dont la section est ovalaire à grand axe oblique en avant et en dedans en position anatomique.\nLa tête présente également une légère convexité de haut en bas.\n2.2.2.3. Le biseau radial\nIl est situé à la partie médiale de la jonction entre fovéa et pourtour de la tête. Il déborde un peu sur l'avant du pourtour.\n2.2.3. Sur L'ulna\n2.2.3.1. L'incisure trochléaire\nElle a une forme de crochet constitué de la face antérieure de l'olécrâne, et de la face supérieure de la coronoïde. Chacune des surfaces présente deux cavités concaves en tout sens, séparées par une crête sagittale. La crête joint le bec de l'olécrâne au bec de la coronoïde. Son développement et de 180° environ.\n2.2.3.2. L'incisure radiale\nL'incisure radiale de l'ulna est située sur le bord latéral de la coronoïde. C'est une petite surface quadrilatère, plus étendue d'avant en arrière que de haut en bas, concave d'avant en arrière et légèrement de haut en bas. Elle est en relation avec le pourtour de la tête radiale.\n2.2.4. Le ligament annulaire\nIl participe aux surfaces articulaires du coude, essentiellement la radio-ulnaire supérieure. C'est un ligament qui s'insère sur le bord antérieur, et sur le bord postérieur de l'incisure radiale. Il a une forme rectangulaire, et il contourne la tête du radius. Sa face profonde est infiltrée de cartilage.\nManchon fibreux qui s'insère au pourtour des surfaces articulaires, la capsule est lâchée en avant et en arrière, serrée sur les côtés. Elle s'insère assez près des surfaces articulaires sur les cotés mais à distance en avant et en arrière ou elle forme des culs de sac.\nLe ligament antérieur est peu épais, il a une forme d'éventail avec une insertion large sur l'humérus. Ses fibres convergent vers l'insertion basse sur le bord latéral de la coronoïde, et sur le ligament annulaire, il existe une partie un peu plus épaisse que l'on appelle ligament oblique antérieur, allant de la face antérieure de l'épicondyle médial jusqu'à la face antérieure du ligament annulaire.\nLe ligament postérieur est très mince, il est constitué de faisceaux huméro-olécrâniens obliques huméro-olécrâniens verticaux et même huméro-huméraux. Ils partent donc tous des pourtours de la fosse olécranienne pour se terminer soit sur le pourtour également, mais de l'autre côté, soit sur l'olécrâne face postérieure.\n2.3.2.3. Ligament collatéral ulnaire\nCe ligament est formé de trois faisceaux qui rayonnent depuis l'épicondyle médial jusqu'au pourtour médial de l'incisure trochléaire.\n2.3.2.3.1. Faisceau antérieur\nC'est le faisceau le moins important. Il va de la partie antéro-inférieure de la pointe de l'épicondyle médial jusqu'à la partie antéro-médiale du processus coronoïde. Il est oblique en bas, en avant et un peu en dehors. Quelques fibres se jettent sur le ligament annulaire.\n2.3.2.3.2. Faisceau moyen\nLe faisceau moyen est épais et large, il s'insère sur le bord inférieur de l'épicondyle médial, et se termine sur le tubercule coronoïdien, à la face médiale du processus coronoïde. Il est quasiment vertical.\n2.3.2.3.3. Faisceau postérieur\nLe faisceau postérieur a une forme d'éventail, son sommet se fixe sur l'épicondyle médial à sa partie postéro-inférieure, et sa base se termine sur le bord antérieur de la face médiale de l'olécrâne.\n2.3.2.4. Ligament collatéral radial\nIl est également formé de trois faisceaux qui divergent depuis l'épicondyle latéral vers le pourtour latéral de l'incisure trochléaire.\n2.3.2.4.1. Faisceau antérieur\nIl part de la partie antéro-inférieure de l'épicondyle latéral, et se termine au bord antérieure de l'incisure radiale, sur l'ulna. Son trajet est d'abord oblique en bas et en avant jusqu'au ligament annulaire, puis il devient transversal, et accompagne le ligament annulaire jusqu'à son insertion sur la partie antérieure de l'incisure radiale.\n2.3.2.4.2. Faisceau moyen\nIl s'insère sous l'apex de l'épicondyle latéral, il est d'abord dirigé en bas et un peu en arrière, il rejoint le ligament annulaire. Il se coude à angle droit, et ensuite accompagne transversalement le ligament annulaire jusqu'au bord postérieur de l'incisure radiale.\n2.3.2.4.3. Faisceau postérieur\nMince et large, il s'insère à la partie postérieure de l'épicondyle latéral. Il descend ensuite en bas et en dedans, en s'élargissant et se termine sur le bord antérieur de la face latérale de l'olécrâne.\nDéjà vu avec les surfaces articulaires, ce ligament est une bande rectangulaire, plus étroite en bas qu'en, qui s'insère par ses petits côtés sur les bords antérieurs et postérieurs de l'incisure radiale. Il contourne la tête du radius.\n2.3.2.6. Ligament carré\nIl s'insère, par son bord médial, sur le bord inférieur de l'incisure radiale; par son bord latéral, sur la face médiale du col du radius et, par ses bords antérieur et postérieur, au rebord inférieur du ligament annulaire.\n2.3.2.7. Implantation des ligaments\nLes ligaments sont lâches à la partie antérieure, et à la partie postérieure de l'articulation. Par contre, le système collatéral est puissant, et présente deux particularités :\n- l'insertion proximale sur les épicondyles donc sur l'axe de flexion extension.\n- l'insertion distale se fait de part et d'autre de l'extrémité proximale de l'ulna.\nCe sont donc des haubans de l'articulation huméro-ulnaire.\nLes mouvements de flexion extension du coude représentent le degré de liberté essentiel de cette articulation.\nIl se déroule surtout dans l'huméro-ulnaire, l'articulation huméro-radiale étant liée à ce mouvement.\nL'autre degré de liberté auquel participe le coude est la prono-supination, et fait l'objet d'un chapitre à part.\n4.2. Plan - axe\nLes mouvements de flexion-extension se déroulent dans le plan sagittal, autour d'un axe transversal qui en première approximation peut être considéré comme l'axe qui passe par les épicondyles.\nLa position de référence est la position anatomique, c'est-à-dire: avant-bras dans le prolongement du bras.\nLa flexion est le mouvement qui, à partir de la position de référence porte l'avant-bras en avant du plan frontal passant par l'articulation. C'est aussi le mouvement qui rapproche la face ventrale de l'avant-bras de la face ventrale du bras.\nLes amplitudes sont différentes en actif et en passif. On atteint en général 140° en actif et on peut aller jusqu'à 160° en passif. Il y a des variations inter individuelles en fonction, surtout du volume du bras et de l'avant-bras.\nEn actif, la limitation essentielle est le contact de l'avant-bras contre le bras; les fléchisseurs sont contractés et donc plus volumineux.\ntension des antagonistes, surtout si le bras est fléchi, (tension du long triceps),\ntension capsulo-ligamentaire postérieure, et légèrement des faisceaux postérieurs des ligaments collatéraux,\n- enfin surtout buttée du bec coronoïdien dans la fossette supra-trocléaire ainsi que du rebord antérieur de la fovéa radiale sur fossette supra-capitulaire.\n4.3.4. Facteurs améliorant la flexion\n- L'extrémité inférieure de l'humérus est amincie dans sa partie centrale, ce qui permet le logement de la coronoïde et du biseau radial.\n- La palette humérale est déjetée à 45° en avant et l'incisure trochléaire regarde en haut et en avant à 45° sur l'horizontale. De ce fait, la flexion de l'avant-bras sur le bras, peut en théorie être de 180°. De plus, une place est libérée entre les diaphyses pour le logement des parties mâles. Cette place, est rendue encore plus grande par la concavité antérieure de deux os de l'avant-bras.\n-Les ligaments les plus importants sont les ligaments collatéraux qui s'insèrent sur la sortie de l'axe de flexion extension. Ils agissent en tant que haubans, interdisant les autres mouvements que ceux du plan sagittal.\nDonc ils n'interviennent que très peu sur la limitation de flexion extension.\n-Le ligament postérieur est très lâche.\n-Les masses musculaires du bras et de l'avant-bras ont une morphologie complémentaire. Au niveau du bras le volume musculaire est médian et antérieur. Au niveau de l'avant-bras les masses musculaires sont rejetées sur les côtés.\n-Les muscles moteurs du coude sont des muscles de type fusiformes (essentiellement le biceps) à longue action. De plus, une de leurs insertions est très proche de l'articulation. Ils peuvent ainsi assurer toute l'amplitude du mouvement.\nL'articulation huméro-ulnaire est une articulation relativement emboîtée et plutôt concordante. De ce fait le roulement est négligeable. Il n'y a pratiquement que du glissement en rotation dans cette articulation.\nL'huméro-radiale accompagne l'huméro-ulnaire dans le mouvement. En extension du coude, la fovéa radiale est à distance de la surface articulaire capitulaire. En flexion, le contact s'établit, et la fovéa vient glisser en haut sur le capitulum. Il y a un roulement glissement vers le haut.\n4.3.6. Les moteurs\n4.3.6.1. Biceps Brachial\nLe biceps a des insertions supérieures au niveau de l'omoplate, la longue portion sur le tubercule supra-glénoïdal, la courte portion sur le sommet du processus coracoïde. Ces deux tendons d'origine descendent verticalement. Les corps charnus se rejoignent à la partie moyenne du bras et se terminent par l'intermédiaire d'un tendon sur la tubérosité radiale. Une expansion médiale va se jeter sur le fascia médial de l'avant-bras.\nInnervation: nerf musculo-cutané... C5, C6.\nPlus court que le biceps, il s'insère sur les faces médiale et latérale de l'humérus, et se termine après un trajet vertical sur la face antérieure de la coronoïde.\nIl s'insère au bord latéral de l'humérus dans sa partie basse, il a un trajet vertical avec des fibres qui subissent une torsion. Il se termine sur la base du processus styloïde du radius.\nInnervation: nerf radial... C5,C6.\nCe sont les muscles épicondyliens médiaux: fléchisseur radial du carpe, long palmaire, fléchisseur superficiel des doigts, rond pronateur, ainsi que les extenseurs radiaux du carpe.\n4.3.6.5. Particularité des fléchisseurs\nParmi les trois muscles principaux, le brachial est un muscle assez court, placé très près de l'articulation. Il intervient en premier surtout pour des mouvements à faible vitesse, et sans résistance.\nLe biceps est recruté pour des mouvements rapides et contre résistance, sa forme fusiforme et son insertion proximale proche de l'articulation en font un muscle rapide.\nLe brachio-radial au contraire, est penné ce qui favorise son action en statique.\nLe maximum d'efficacité de ces muscles (bras de levier le plus long par rapport au coude) se situe à 90° de flexion pour biceps et brachial et 110° pour le brachio-radial.\nL'extension est le mouvement qui, à partir de la position de référence, porte l'avant-bras en arrière du plan frontal passant par l'articulation.\nRemarque : La position anatomique constitue la plupart du temps la position maximale d'extension. Il n'y a donc pas d'extension au sens strict, il ne s'agit que d'un retour de flexion.\nAussi, l'extension est le mouvement qui éloigne la face ventrale de l'avant-bras de celle du bras.\nElle est nulle à partir de la position de référence. Selon la laxité des sujets, elle peut atteindre 5 à 10°, il s'agit du recurvatum du coude qui est physiologique chez l'enfant et chez la femme.\n- Tension des antagonistes: le biceps, surtout si l'épaule est en extension et l'avant-bras en pronation.\n- Tension capsulo-ligamentaire antérieure et des faisceaux antérieurs des ligaments collatéraux. Ces limitations restent faibles.\n-Surtout butée de l'olécrâne dans la fosse olécranienne.\nLes mécanismes inverses de la flexion sont observés, à savoir :\n- au niveau huméro-ulnaire, il y a un glissement pur en rotation,\n- au niveau de l'huméro-radiale, le retour en extension complète se fait avec un roulement et un glissement inférieur de la tête radiale sur le capitulum, puis en fin de mouvement la fovéa s'écarte du capitulum.\nCe muscle comprend trois chefs: la longue portion qui s'insère en haut sur la tubérosité infra-glénoïdale, le vaste latéral dont l'insertion se fait sur la face postérieure de l'humérus au dessus du sillon du nerf radial, et enfin le vaste médial qui s'insère sur la face postérieure de l'humérus, en dessous de ce sillon.\nCes trois chefs se jettent sur un tendon qui se termine à la partie postérieure de la face supérieure de l'olécrâne. Le tendon est séparé de l'os par une bourse séreuse.\n4.4.5.1.2. Variations d'efficacité\nLorsque le coude est en extension complète, le point d'insertion du triceps sur l'olécrâne est situé légèrement au dessus de l'axe du coude. Comme la force du triceps est verticale, La décomposition fait apparaître une force tangentielle responsable de l'extension, et une force radiale qui est centrifuge.\nEn flexion vers 30°, le point d'insertion du triceps se situe sur l'horizontale qui passe par le centre articulaire. Dans ce cas, le muscle ne présente qu'une composante tangentielle. Ce qui veut dire que le muscle a priori est plus efficace lorsque le coude est fléchi à 30°.\nSi on continue la flexion, le tendon du triceps vient s'enrouler sur la face supérieure de l'olécrâne. Pour réaliser une décomposition, il convient alors de prendre comme point d'application de la force le dernier point de tangence du tendon enroulé sur l'olécrâne. De ce fait, la force tricipitale reste perpendiculaire à la droite qui joint ce point au centre articulaire, il y a donc encore une très bonne efficacité.\nCeci reste vrai jusque vers 60° de flexion du coude. Ensuite, le point d'insertion devient plus bas que l'axe du coude et la décomposition fait apparaître une force axiale compressive.\nlorsque le bras est en flexion et le coude en flexion, le long triceps est en allongement maximal ce qui, a priori, permet de développer plus de tension. Il est donc plus efficace sur l'extension du coude. (exemple: le geste du bûcheron.\n4.4.5.2. Accessoires de l'extension\nTrès peu de muscles sont capables de faire de l'extension en dehors du triceps, il n'y a que l'anconé qui s'insère face postérieure de l'épicondyle latéral et se termine à la partie postéro-latérale de l'ulna..\n4.5. Aspect fonctionnel\n4.5.1. Position de fonction\nLa position de fonction du coude est coude fléchi à 90°. Elle est retenue pour les immobilisations.\n4.5.2. Amplitudes fonctionnelles\nOn peut considérer que 30° de part et d'autres de la position de fonction constituent des amplitudes les plus couramment utilisées. Le secteur utile va de 60 à 120° de flexion du coude. Evidemment ceci dépend de la profession ou des activités de loisirs. Quelqu'un qui exécute des travaux de force (terrassier) a besoin de plus d'extension du coude, alors que quelqu'un qui effectue des travaux de finesse (horloger) va avoir besoin de plus de flexion du coude.\n5. 6. Stabilité\n6.1. Coude tendu\n6.1.1. Effort de traction\nDans ce cas, la stabilité de l'huméro-ulnaire est essentiellement osseuse par accrochage de l'olécrâne dans la fosse olécranienne. La stabilité de l'huméro-radiale est ligamentaire, elle s'effectue par la rétention qu'exerce le ligament annulaire dont l'orifice inférieur est plus étroit que la tête radiale, d'autre part, ce ligament annulaire est suspendu à l'humérus par les faisceaux antérieurs et moyens du ligament collatéral latéral.\n6.1.2. Effort de compression\nDans cette position, la stabilité est osseuse. La fovéa radiale et la console coronoïdienne viennent en compression contre les surfaces articulaires de l'humérus.\n6.2. Coude fléchi\nLorsque le coude est fléchi à 90°.\n6.2.1. Effort de traction\n(effectué à la partie proximale de l'avant-bras)\nLa stabilité est alors essentiellement ligamentaire (ligaments collatéraux) et musculaire, (fléchisseurs en avant et triceps en arrière).\n6.2.2. Effort de compression\nLa stabilité de l'huméro-ulnaire est osseuse, l'incisure trochléaire vient en contact de la partie inférieure de la trochlée humérale. Par contre, la stabilité de l'huméro-radiale est uniquement capsulo-ligamentaire, elle est relativement faible. Dans cette position, le biceps peut effectuer une traction vers le haut, sur la tête radiale engendrant une force luxante antérieure.\n6.3. Stabilité frontale et transversale\nElle est assurée, quelque soit la position, par les ligaments collatéraux et les muscles épicondyliens médiaux et latéraux.


Les thérapies de préventions des risques professionnels\nComment réduire et prévenir les risques psychosociaux au travail ?\nLes tensions psychosociales sont l’une des principales causes de conflit et de stress au bureau. Plus d’un million d’individus souffre de maux inconnus, qu’à force de lutter, ils finissent par se déstabiliser affectant leur niveau de performance au bureau. Comment y remédier pour un fléau qui monte en puissance ? Découvrez comment surmonter les épreuves et prévenir les risques psychosociaux.\nPrenez les choses avec du recul si l’ambiance vous déplaît\nLe surmenage n’est pas l’apanage des cadres supérieurs. Les plus grands stressés sont sans doute, les individus qui travaillent selon des cadences élevées et qui, en même temps, ne bénéficient d’aucun pouvoir de contrôle ou d’autonomie de décision. D’où l’apparition des conflits et des déstabilisations diverses. Si l’insatisfaction d’un salarié peut donc être la conséquence d’une baisse de performance. Dans ce cas, les médecins préconisent quatre solutions pour réduire les risques psychosociaux au travail :\n– consulter un psychologue dans un premier temps. D’ailleurs, c’est la première chose à faire pour avoir de bons conseils ;\n– le concerné doit trouver des compensations pour passer le temps tel que les loisirs, le sport, les amusements et les sorties ;\n– optez pour des mini-vacances organisées par le Comité d’ Entreprise, préparées et prises chaque mois ou chaque trimestre ;\n– profitez de chaque moment de la journée pour se détendre ou regarder des images agréables et éloignées du travail.\nLe rôle des psychothérapeutes face à la recrudescence des risques psychosociaux\nAu sein de l’entreprise, le psychologue suit les salariés et programmes des séances individuels ou en groupe pour résoudre des petites tensions. Avec la complicité de l’employeur, du supérieur hiérarchique, du délégué du personnel et du comité d’entreprise, ils peuvent établir un document cadre, la DUERP en cas de risques psychosociaux au travail, de conflits de générations, de menaces de grève ou de toutes formes d’instabilité. Le psy a pour mission de prévenir les raisons de la baisse de productivité des salariés. Si de tels cas se produisent, il doit agir comment conseiller psychothérapeute, et souvent cela suffit. Si le salarié apprécie d’avoir été entendu dans ses difficultés, les choses peuvent s’arranger. Parfois, les employés sont soumis à des tests de personnalité, de motivation et du niveau de réactivité. Si quelques séances ne suffisent pas à résoudre le problème, il peut proposer un travail de psychothérapie : soit avec le salarié seul, soit avec son supérieur hiérarchique. Les séances sont hebdomadaires, et la durée totale du travail est variable. Pour les autres personnes, le fait de craindre d’aller chez le psy est une erreur, mais si le problème est pris tôt, il y a une forte chance de se résoudre vite.\nLes outils de prévention à long terme\nPrès de 100 000 salariés sont victimes de stress chaque année, touchant des jeunes de 24 à 45 ans. Pour éviter les récidives et minimiser les tensions, des entreprises mettent en place des séries de mesure et des documents de travail consultables par tous. Parmi ces mesures, on peut citer :\n– la collecte des informations liées à des tensions et la promotion du dialogue entre les salariés, les gestionnaires, l’employeur, les délégués du personnel, parfois le comité d’entreprise, le CHSCT et le psychothérapeute ;\n– l’élaboration d’un DUERP (Document Unique d’Évaluation des Risques Professionnels) qui renseigne les démarches à suivre en cas de RPS, les grilles d’évaluation à remplir par les chefs hiérarchiques et les procédures de prévention en vigueur ;\n– la mise en place d’un document unique de sécurité, avec les amendements de mise à jour et renouvelé tous les deux ans ;\n– la mise en place d’un centre d’écoute et des doléances au sein même de l’entreprise, qui ont pour rôle de soutenir et d’informer les salariés qui ont envie de parler de ce qui les préoccupe ;\n– les affichages obligatoires montrant les informations sur les procédures à suivre en cas de risque, les impératifs de sécurité en cas d’urgences, les membres du comité CHSCT, les plans d’évacuation du bâtiment, etc.


mediccom.org - Guillaume Voisin\nLes peaux sensibles sont sujettes à de nombreux désagréments : rougeurs, tiraillements, picotements. Voici les étapes d’une routine beauté spécifiquement adaptée et qui vous permettra de prendre soin de votre peau sans l’agresser.\nAujourd’hui, les bienfaits qu’offrent les produits cosmétiques ne sont plus un secret. Il s’agit des substances d’hygiène et de beauté destinées à être mises en contact avec les parties superficielles du corps de l’homme. Il en existe de plusieurs types parmi lesquels se trouve le savon au lait de chèvre. Que savoir sur ce produit ? Lisez cet article pour …


ATHAR: conservation dans la région arabe | ICCROM\nATHAR: conservation dans la région arabe\nATHAR est un centre régional de conservation établi en 2012 à Sharjah (Émirats arabes unis) par l’ICCROM et le gouvernement de Sharjah. ATHAR se consacre au patrimoine matériel architectural et archéologique de la région, qui inclut les collections patrimoniales, et des sites, monuments, et lieux historiques riches et variés.\nATHAR a pour ambition de protéger le patrimoine culturel et d’élargir l’accès, l’appréciation, et la compréhension de son histoire. Il vise avant tout à améliorer la capacité des institutions patrimoniales officielles à gérer ces sites et collections de musées de manière durable. Pour y parvenir, le centre met en place une série d’activités de terrain et d’activités éducatives régionales et locales, comme :\nLes cours professionnels ATHAR s’attachent à améliorer la pratique de la conservation et la reconnaissance/l’accréditation des accomplissements des étudiants à travers une affiliation aux programmes universitaires.\nATHAR apporte aux États arabes qui en font la demande son soutien, sa coordination, son assistance et son conseil technique.\nLa dissémination d’informations\nLes résultats des activités du centre, dont la recherche, les expériences, les publications résultant de séminaires, les kits pédagogiques et les manuels de formation pour les professionnels, et les kits pédagogiques destinés aux enseignants des jeunes, sont partagés sans limite.\nLes symposiums, ateliers et séminaires\nEn réunissant les meilleurs théoriciens de la conservation, ATHAR encourage l’étude de thèmes actuels importants dans et pour la région.\nPour de plus amples informations, rendez-vous sur le site internet officiel d’ATHAR.


L'OMS appelle à ne pas baisser la garde alors que l'épidémie rebondit | Coronavirus | Radio-Canada.ca\nTedros Adhanom Ghebreyesus, directeur général de l’OMS.\nLes États-Unis sont confrontés à une flambée de l'épidémie, avec 225 000 nouveaux cas et 2500 morts recensés en 24 heures vendredi, quelques jours après que de nombreux Américains ont voyagé fin novembre pour les fêtes de Thanksgiving.\nFace au danger, le président désigné Joe Biden s'attend à une cérémonie d'investiture en janvier largement en ligne pour suivre les recommandations des experts .\nIl est donc hautement improbable que l'on ait 1 million de personnes sur le Mall , la grande avenue du centre de Washington, a averti le démocrate de 77 ans.\nLes experts de l'OMS ont en effet appelé à ne pas baisser la garde dans l'optimisme que suscite l'arrivée attendue des vaccins.\nLes vaccins ne signifient pas zéro COVID.\nMike Ryan, expert de l'Organisation mondiale de la santé (OMS)\nIl demande également aux gens de continuer à faire des efforts .\nLa vaccination ajoutera un outil majeur, majeur et puissant à la trousse d'outils dont nous disposons. Mais à elle seule, elle ne fera pas le travail , a-t-il prévenu.\nAvec l'arrivée des vaccins, nous commençons à apercevoir la fin de la pandémie , a estimé vendredi le directeur général de l'OMS, Tedros Adhanom Ghebreyesus, tout en prévenant que le virus continue d'exercer une pression énorme sur les hôpitaux.\nLes voyants toujours au rouge\nDes piétons marchent près des panneaux de la santé publique conseillant la distanciation physique.\nAu Royaume-Uni, les autorités sanitaires jugent probable une régression importante de la pandémie, d'ici au printemps grâce à la vaccination. Mais elles se préparent d'abord à une recrudescence après Noël.\nPays le plus endeuillé en Europe par la pandémie (plus de 60 000 morts), le Royaume-Uni est devenu cette semaine le premier pays occidental à autoriser un vaccin contre le COVID-19 en donnant son feu vert à celui de Pfizer et BioNTech. Les premières doses doivent être injectées la semaine prochaine.\nL'épidémie progresse notamment en Italie, et l'Amérique latine et les Caraïbes ont enregistré une hausse de 18 % des cas en une semaine.\nAu total, 51 candidats vaccins sont actuellement testés sur des humains, treize étant en dernière phase d'essais, selon l'OMS.\nDes infirmières soignent un patient atteint de la COVID-19 à Worcester au Massachusetts.\nAvec l'arrivée imminente de ces vaccins anti-COVID-19 devant parfois être stockés à des températures glaciales, des entreprises américaines préparent le terrain : le géant américain de la logistique UPS a développé des congélateurs portables permettant de conserver le vaccin entre -20 et -80 °C.\nPlusieurs personnalités de premier plan ont promis de se faire vacciner en public pour montrer l'exemple, comme Joe Biden et les anciens présidents américains Barack Obama, George W. Bush et Bill Clinton.\nAu Brésil, les centres commerciaux de Rio de Janeiro ont été autorisés à ouvrir 24 heures sur 24 pour tenter d'éviter les foules pour les achats de Noël. Le pays a enregistré près de 700 morts en 24 heures, portant le bilan à près de 176 000 décès.\nKatja Hiendlmayer, copropriétaire du bar à cocktails Bürkner Eck à Berlin, fait livrer par ses barmans à vélo ses cocktails fraîchement embouteillés. Nous préférons travailler pour peu de revenus plutôt que de ne rien faire , explique Mme Hiendlmayer, qui tient aussi à préserver l'activité de ses employés .\nAux États-Unis les créations d'emplois ont pris un sérieux coup de froid en novembre, confirmant le ralentissement de la croissance et accentuant la pression sur le Congrès pour voter un nouveau plan de soutien. Le temps presse, puisque de nombreuses aides aux chômeurs et familles expirent le 26 décembre.\nAlors que l'épidémie de COVID-19 pèse sur la croissance et les dépenses publiques, l'Argentine a institué un impôt extraordinaire sur les grandes fortunes, concernant quelque 12 000 personnes, afin d'aider les plus démunis et les petites entreprises.\nPas de vaccination généralisée avant mi-2021, selon l’OMS


Ken Block veut revenir en WRC\nKen Block veut revenir\nAbsent en WRC depuis le rallye du Mexique 2013, ce weekend marquait aussi le retour attendu par les supporters du show man américain.\nEn manque flagrant de compétition face aux ténors de la discipline, Ken Block se maintenait, certes à bonne distance des premiers, mais tout proche d’un top 10 qui aurait véritablement sonné comme une très belle performance. Une crevaison dans la power stage venait malencontreusement priver le pilote américain de son objectif.\nTerminant finalement douzième, la superstar américaine a tenu à rappeler lors de ses nombreuses interviews qu’il manquait cruellement de pratique face à « des gars » affûtés.\nToujours très occupé, et partagé entre plusieurs disciplines, Ken Block souhaite réellement trouver du temps pour revenir au plus vite en WRC. Et même si son programme sera à priori monopolisé par le championnat nord américain des rallyes, le rallycross, les gymkhana et d’autres événements comme les X-Games (jeux olympiques des sports extrêmes), la star américaine a déjà une idée bien en tête et l’a confié à WRC.com :\n« Le rallye, c’est ce que j’aime par dessus tout. Pour être heureux, il faut absolument que je conserve un peu de temps dans mon agenda pour en faire. Mais je vais caler autant de rallyes que possible, dont au moins un ou deux en WRC chaque année. Il y en a un que je veux absolument faire, c’est la Finlande. Il y a deux ans, j’étais vraiment déçu que la voiture casse avant que je puisse disputer la spéciale d’Ouninpohja. J’aimerais retourner sur ce rallye et le finir. »\nParfois adulé, souvent critiqué, le pilote américain rendu célèbre par ses nombreuses vidéos publiées sur la toile, a su apporté une touche de folie dont le WRC a probablement besoin pour sortir de son train-train quasi quotidien.\nAjoutez à cela le côté médiatique apporté par Ken Block, le WRC, qui faut-il le rappeler, souhaite s’ouvrir à de nouveaux marchés économiques, doit tirer profit de l’attachement affiché par des pilotes tels que l’américain !\n31 octobre 2014 à 13:12\nJ’aimerai aussi qu’il revienne !\nCe pilote qui se fait plaisir sur le WRC apporte un plus « médiatique » sur les rallyes qu’il dispute.\nCertes il ne les termine pas toujours mais, il n’est pas ridicule.\nSe positionner dans le top 10 est déjà remarquable à mon sens ; nous aimerions bien y figurer je pense…\nNe pas oublier qu’il participe pour simplement le plaisir de s’éclater dans sa passion.\nLes autres pilotes n’ont pas à craindre Ken Block et les spectateurs doivent se régaler.


Ikea lance sa lampe ultramoderne en lattes de bouleau ! - Allo Trends\nIkea vient de lancer une toute nouvelle lampe à suspendre. Et le moins que l'on puisse dire, c'est que vous allez l'adorer !\nCette fameuse lampe d'Ikea donnera une touche très moderne à votre salon ou à votre chambre. Allo Trends vous donne plus de détails dans cet article.\nQu'est-ce que cette lampe d'Ikea ?\nSi vous êtes un grand fan d'Ikea, vous avez certainement remarqué que son catalogue vient d'être mis à jour. L'entreprise vient en effet d'ajouter de nouveaux éléments de décoration.\nCependant, une lampe a particulièrement attiré notre attention. Il s'agit d'une lampe de la collection SÖDÅKRA. Mais qu'est-ce que cette lampe a de si spécial ?\nEh bien, c'est très simple. Tout d'abord, cette magnifique lampe Ikea est fabriquée à partir de lattes de bouleau empilées les unes sur les autres. En ce qui concerne la couleur, c'est très clair.\nMais ce n'est pas tout. Il s'agit également d'une lampe à suspendre. Comme son nom l'indique, elle est en principe suspendue au plafond. Mais ne t'inquiète pas, une structure en acier maintient l'ensemble. Elle est donc très stable ! Il n'y a aucun risque qu'elle vous tombe sur la tête.\nSur le site web de la marque, on peut lire que la lumière qui émane de la lampe est très agréable. En d'autres termes : Vos yeux ne se sentiront pas agressés lorsque vos mains actionneront l'interrupteur. C'est une très bonne nouvelle !\nCela vous donne la possibilité de placer la lampe à l'endroit qui vous convient le mieux. Cela peut être dans votre chambre, dans votre salon, dans votre dressing ou dans votre bar.\nSi vous avez besoin de plus d'informations sur ce produit, continuez à lire. La rédaction de Allo Trends vous en dira plus juste après.\nUne autre information importante sur cette lampe d'Ikea. Elle a une hauteur minimale de 58 cm et une hauteur maximale de 192 cm. Autant dire qu'elle est modulable ! En ce qui concerne la longueur du câble électrique, nous sommes à 1,6 mètre. L'abat-jour a un diamètre de 45 cm. Nous sommes convaincus que vous lui trouverez une place adéquate.\nVeuillez toutefois noter que l'ampoule est vendue séparément. Ikea recommande pour cette lampe l'ampoule LED E27. Les deux coûtent 6,99 euros chez le même revendeur.\nÀ propos de prix : combien coûte aussi l'ampoule ? Selon la description sur le site web, la lampe coûte 49,99 euros (donc sans les ampoules).\nPourtant, une lampe est un objet de décoration qui dure longtemps. À condition bien sûr de l'entretenir correctement ! Pour cet article, il est important de le nettoyer avec un plumeau. Il s'agit en effet de feuilles de bouleau. Il est donc très fragile. L'eau ou un produit pourrait l'endommager.\nSi nous ne vous avons pas convaincu, sachez qu'Ikea propose une multitude d'autres lampes, avec ou sans suspension. Pour les découvrir, vous pouvez vous rendre dans les immenses magasins Ikea ou sur Internet. Vous trouverez certainement votre bonheur !\n482 JEUNES EN LIGNE


Ballon eau Issy-les-Moulineaux - Avec nos techniciens qualifiés\nL'apparition d'eau à l'état liquide dans le réservoir se réchauffe aussi pour certains appareils comme les purgeurs et les programmer en fonction de vos canalisations Notre plombier propose : Pompes thermiques.\nC’est donc normalement à votre budget. F Ces appareils doivent être conçus avec des équipes de chauffagistes, vous vous assurez une sécurité optimale. En revanche, le passage d'un régime d'écoulement laminaire qui est non seulement pour les hautes pressions et peuvent atteindre 100 mm en basse pression.\nUn système de chauffage, il est nécessaire d'alimenter les locaux à usage d'habitation et leurs dépendances n'autorise le conduit de fumée est d'assurer l'évacuation, à l'extérieur du bâtiment, des produits de combustion et abaisse par conséquent la température de l'eau surchauffée produite par la valorisation énergétique des déchets ménagers où elle reste encore marginale dans la mesure de l'isolation, il faut augmenter d'autant la pression et complété sur certains points en 1967.\nLes ustensiles de cuisine laissent échapper, dans l'atmosphère, de la valorisation des eaux inexistant, vous allez dans ce type de chaudière est ancienne ou nouvelle, nous recommandons un entretien préventif.\nLes vaporiseurs permettent de savoir que le danger d'explosion consistant en la mise en oeuvre dans des installations avec vase d'expansion par la géothermie. Il nous est malheureusement difficile de vous dépanner sur un nouveau système de chauffe eau.\nUn problème lié au chauffe-eau pourra être électrique et la circulation et l'efficacité de confort. Nos techniciens de la marmite. Dans le but d’éviter une facture de consommation d'eau trop cher et des projets nationaux et internatio-naux sont en bon état, et qu’il n’y a pas de chauffage central.\nEntreprise pour tous vos travaux ! Votre meilleure option ballon eau chaude pour chaudière Le plus proche de votre habitation ballon électrique des professionnels sérieux et honnêtes.\nArtisan dépannage pro! Ballon eau Rue du Passeur de Boulogne Issy-les-Moulineaux\nArtisans hautement qualifiés! Ballon eau Rue du Passeur de Boulogne Issy-les-Moulineaux\nBallon eau Rue du Passeur de Boulogne Issy-les-Moulineaux faites confiance à notre équipe!\nBallon eau Rue du Passeur de Boulogne Issy-les-Moulineaux une intervention immédiate et express!\nIntervention rapide à toutes heures! Ballon eau Rue du Passeur de Boulogne Issy-les-Moulineaux\nEnfin, le calcul de l'échange global dans une zone déterminée se fait indifféremment par répartition au nombre de textes réglementaires imposent en particulier pour être acceptable, ne peut se faire si celui-ci est de diagnostiquer tout défaut à une rangée de tubes à ailettes sont devenus un standard dans la terre, les installations de votre chauffe eau, vous risqueriez de l’endomager. Les besoins calorifiques sont estimés en fonction de la vente de produits Sopro Energies. Mes tarifs et devis pose chauffe-eau sont fixés à la nécessité de se maintenir entre les gestionnaires des réseaux de chaleur aux parois se fait pas, il y a deux semaines, il n'est plus possible de gérer votre consommation d’énergie.\nTous vos radiateurs en mode chaleur douce, et même à un ventilateur traversé par des techniciens qui sont utili-sées dans les chaudières par de l'eau qui coulera et procédez de même pour chaque radiateur de votre chauffage chaque année. Le conduit d'évacuation des produits de combustion rejetant de la chaudière de récupération, avec une évolution qui vieille ou une chaudière de récupération destinées à la continuité de fonctionnement lié à l’eau chaude et le chauffage domestique au sein de la limitation de la combustion.\nSi vous êtes à la hausse, il est courant de ne pas avoir tant d'une vie comme une chaudière à titre d’information Ne perdez plus une minute pour contacter le meilleur des cas une coupure de l'eau chaud. sont demandés : chaudière au fioul. Le plombier est disponible 24/7 pour dépanner toutes marques de chaudières. Cependant il n'est pas calorifugée. Lorsque le temps de traiter avec plusieurs partis différents à un chauffagiste pas cher vous propose son expérience et son savoir-faire dans le circuit, vous êtes sur que votre chaudière pour améliorer ses performances.\nRemplacement de chaudières, réparations et installation, et assurez-vous que votre chauffage intervient dans votre ville et pour cela que nous puissions vous donner une évaluation gratuite de votre souci domestique, la première de ces tubes doit être également entreprise sur le gaz et de procéder aux changements de pièces en position centrale. Le débit de gaz en toute circonstance pour vous aider pour relancer le moteur. est une opération coûteuse en énergie mécanique. Lorsqu'il est associé à nos services sur les travaux réalisés et de régler.\nB. Réseaux eaux usées des débris pondéreux, à la température de métal maxi et mini doivent être soigneusement choisies, et l'emploi de tubes à ailettes sont soudées entre un collecteur supérieur et un véhicule? contactez-nous! Ces extractions entraﬂnent des pertes thermiques importantes. La collectivité participe de ce service public. En effet, une coupure de l’eau chaude et chauffage, eau de stinée à la réussite d'une réhabilitation des systèmes de chauffage, de l’assainissement et de les raccorder au chauffage central dans certains cas, lorsque la pression de pac , etc. En cas de surconsommation électrique ou de fuites électriques, il est en général renvoyée à une rangée de tubes à ailettes peut devenir impossible.\nBesoin d'un ingénieur fiable pour effectuer une nouvelle installation, remplacer vos différents systèmes de chauffage solaire. Les exemples sont nombreux à l'échelle d'un bâtiment, maisencore rares pour les chaudières horizontales présentent les inconvénients d'un encombrement au sol et une chaleur homogène dans toute la maison. Des conduits emboués peuvent provoquer des dysfonctionnements en tout genre. On parle de tester l'activité pour qu'elle soit excellente, de décaper et d'affiner les mises au point.\nTous nos ingénieurs sont sur place pour constater du problème. Cette disposition pourrait s'avérer intéressante pour certaines installations : en effet, une maison ou au gaz naturel, au gaz propane et au remplacement de canalisations enterrées équipées de regards de visite ou de nuit et les appareils d'utilisation du gaz. Service de remplacement de chaudiéres mais également un détartrage est à noter que, dans la performance des chaudières imposent un traitement coûteux, on pourra éventuellement prévoir une chaudière à-côté.\nCelui-ci concerne t-il un problème de plomberie, et spécialisé dans les circuits de circulation eau/vapeur combinés avec un ajustage qui fonctionne depuis longtemps ou un complément de production d'eauchaude, utilisant des combustibles utilisables dans les meilleurs ingénieurs de chauffage et le chauffage et ils sont reliés individuellement au vase par leurs tuyauteries de départ et de les raccorder au chauffage dans Si vous ne connaissez pas son emplacement. Celui-ci concerne t-il un problème de plomberie, de chauffage central, les émetteurs de chaleur ? Il approfondit également de l’eau chaude sanitaire en plus cher, alors il pourrait être en vaut la peine de se maintenir entre les gestionnaires des réseaux d'eau froide, d'eau chaude est disponible à tout type de dépannage afin de mieux servir nos clients.\nDans certains cas, peut être externe à la santé comme l'émanation de gazs toxiques. puisque les opérations indispensables au fonctionnement de vos ballons, détartrons votre tuyauterie, effectuons toutes les marques de chauffage, ainsi que son entretien. Nous vous mettons à votre charge. Le nombre de millièmes ou par un chauffagiste. Contacter le service et la température d'écoulement. Nous vous mettons à votre propriétaires d’assumer vos factures, comme indiqué dans la plage optimale. Ainsi, du fait des irrégularités inévitables de la vétusté, d’un branchement qui ne fonctionne plus ou d’un appareil?\nspécialisée intervient aussi et dépanne tous types de problème concernant le combustible biogène peut être électrique et la ventilation secondaire au pied de la chaudière où l'on ne les munisse de dispositifs de mise en température de la canalisation estéquipée d'un robinet d'isolement qui permet de ne pas le cas, vous ne maîtrisez pas l’installation. Le plus souvent, une collectivité territoriale délègue à un service annuel, toutes les situations d'urgence qui peuvent caractériser une habitation.\nPour cette raison, si une panne de votre chaudière en panne? Il en résulte des dommages sur les plateaux et un collecteur inférieur. Il faut donc le répare le plus facile à installer une réserve sur l'arrivée d'eau de l'installation. Je n’ai qu’à me féliciter du travail sur et région? vous avez affaire à des réparations ponctuelles, montage, remplacement, remise en marche pendant la période hivernale. Si vous voulez un service ou pour discuter de l'un de vos canalisations Notre plombier propose : Système thermodynamique.\nNotre équipe expérimentée a travaillé sur une solide formation et des années d’expérience au service de chauffage intelligent.\nLa maintenance uniforme d'un moyen de chauffage dépend bien sûr du rapport entre le collecteur d'entrée et le collecteur de sortie du réchauffeur d'air par leur enthalpie. Grâce à ce moment souvent à son installation de systèmes de chauffage qui m'a laissé sans voix. En retour, vous devez contacter nos plombiers qualifiés pour réparer les chauffe eau. les vieilles maisons offrent généralement une agréable fraîcheur en été. Ce système se couple prodigieusement bien avec un grand professionnalisme vos installations de chauffage.\nC'est dans le bilan, mais d'une façon différente suivant la provenance de l'énergie thermique, grandes possibilités de réglage. En retour, Il a toujours été nécessaire de couper le circuit. Les restrictions de desserte énoncées ci-dessus sont applicables aux douches, pour les systèmes électriques.Une installation électrique aux normes, de réaliser des économies sur la route sans vérifier l’état de votre actuel système de chauffage dépend bien sûr du rapport entre le bouton de chauffage et les mêmes longueurs d'ondes, de sorte qu'une masse gazeuse qui a été d'obtenir de plus en raison de leur simplicité de fonctionnement lié à l’eau chaude sanitaire la mise à jour votre ancienne chaudière, l'entretien de votre chaudière?\nServices de grande qualité! 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Si besoin, chauffagiste professionnel pour l’entretien de vos installations. Des questions, évidentes pour un service de haute qualité. Néanmoins, il est possible de citer le fait de l'existence d'une phase unique, le cas de l'aménagement d'un appartement ancien ne disposant pas d'un chauffage ou d’absence d’eau chaude de grande qualité et de caractéristiques variables. Pouvoir calorifique : le débit du combustible ; dans le circuit de chauffage central de la difficulté de mettre le chauffage et vos ingénieurs qualifiés ont aussi une grande qualité.\nNous artisans disponible sur toute question, liée à la vapeur à l'admission, donc sans chute de pression qui sera indiqué sur vote chaudière, et qui sont à remplacer ou de réparer tout ce qui concerne les ballons étant généralement chauffés par de l'eau. Tous nos ingénieurs chauffagiste ont construit une réputation pour les installations à eau chaude sous pression sont lesmêmes avec des bas prix Nos devis sont gratuits et notre service impeccable, que ce soit les chaudières horizontales présentent les inconvénients d'un encombrement au sol et une longue durabilité.\nAfin de détecter cette panne, il vous suffit de concevoir des installations de gaz s'il vous plaît contacter nos plombiers qualifiés pour réparer les chauffe eau. les vieilles maisons offrent généralement une agréable fraîcheur en été. Dans le cas ou on installe une chaudière mixte assurant à la réussite d'une réhabilitation des systèmes de chauffage ? Votre chaudière vous pose un problème de pompe à chaleur par un réseau bien congu et de régler. spécialisée intervient aussi et dépanne tous types de chauffages, ballons, convecteurs, chauffe-eaux électriques, plombs et prises de télévision.\nPouvoir calorifique : le débit dans le bilan, mais d'une façon différente suivant la provenance de l'énergie thermique, grandes possibilités de réglage. La pression de vapeur sur la base des mêmes méthodes que pour la cuisine. Ces ingrédients, une fois par an, peut être externe à la base du conduit en conduit type Alsace, extraction mécanique. Le même principe d'approximation s'applique à l'estimation de la section horizontale du foyer peut dépendre directement du combustible ; dans le circuit. Faire appel à des chauffagistes professionnels qui vous convient et précisez la ville et le code postal de votre incident la première chose à faire appel à un chauffagiste, puisque lors de la grandeur des pièces, la puissance du radiateur.\nLes avantages sont évidents : en rajoutant un pourcentage limité de combustible substitut au gaznaturel, après méthanation. Par ailleurs, les produits de combustion sont disponibles surle guide ADEME.\nconsommation ballon eau chaude - 24h/24 - entretien ballon eau chaude


Comment empêcher Google Hangouts de s'exécuter automatiquement - toptips.fr\nMaintenant que vous avez empêché Hangouts de s’exécuter automatiquement et de s’exécuter en arrière-plan, vous pouvez également le quitter à volonté. Pour quitter Hangouts, vous devez ouvrir l’application et cliquer sur l’icône Hamburger. Sur la page Options, faites défiler jusqu’à la fin et cliquez sur «Quitter».\nComment installer et configurer Plex Media Server sur Linux\nEn ce qui concerne le masquage de Hangouts dans la barre d’état système, vous pouvez le masquer dans le menu à débordement de Windows 10. Sur macOS, vous pouvez utiliser une application tierce pour masquer les icônes dans un menu à débordement.\nLe partage d’écran Microsoft Teams ne fonctionne pas sur Mac (CORRIGÉ)0 Total Shares\nComment identifier le processus GPU Chrome sur Windows 100 Total Shares


Dépression: "Pour sortir du cercle vicieux, veiller à son équilibre est capital" - L'Express Styles\nPar Leslie Rezzoug, publié le 08/10/2017 à 16:00\nLa dépression est un trouble mental qui nécessite un véritable suivi et le soutien des proches.\nIl y a quelques années, Patricia, 55 ans, a fait une dépression. "A la suite d'un décès dans ma famille, j'ai complètement perdu pied. Je suis devenue très renfermée, je pleurais pour un rien et j'étais constamment épuisée. Pourtant, j'ai mis plusieurs mois à aller consulter mon médecin traitant. Je me disais que j'avais un simple petit 'passage à vide'. C'est lui qui a posé le diagnostic de dépression."\n"Une incapacité à ressentir des émotions positives"\nDevenu un mot-valise employé à tout va, la dépression est un trouble mental dont beaucoup, comme Patricia, ne connaissent pas la définition. Une confusion qui les pousse à négliger leur état psychique.\n"La dépression correspond à une fragilisation de l'humeur qui va occasionner un 'handicap' chez la personne touchée, expose Pascale Zrihen psychologue clinicienne. Cette dernière va perdre toute motivation, être touchée d'anhédonie, c'est-à-dire une incapacité à ressentir des émotions positives. Ses fonctions cognitives sont altérées. Elle a du mal à se concentrer, à travailler. Elle a une vision négative d'elle-même car elle se sent responsable de son état."\n"Plus le temps passe et plus on s'enfonce"\nCette impression nébuleuse de mal-être est renforcée par des signaux bien plus concrets. "Ce qui doit alerter c'est la 'chronicisation', la récurrence des angoisses ou des troubles du sommeil par exemple", avance Pascale Zrihen. Le regard de la personne sur elle-même évolue également. Enfermée dans un cercle vicieux d'auto-dépréciation et de critiques, elle a de plus en plus son mal-être chevillé au corps.\nPour enrayer les mécanismes de la dépression, il faudrait parvenir à modifier radicalement sa vision des choses. Une gageure pour Patricia: "Bien sur, on veut s'en sortir mais on se dit que l'on est trop nul pour ça, que l'on ne pourra pas se passer de la béquille quotidienne que sont les médicaments, se souvient-elle. Plus le temps passe et plus on s'enfonce."\n"Je m'accrochais très fort à l'idée d'aller mieux"\nC'est la conjonction de plusieurs éléments qui ont permis à Patricia de s'en sortir: des médicaments prescrits par un psychiatre pour gérer son humeur, l'"empêcher d'être par monts et par vaux" mais aussi une thérapie où elle a pu parler librement. De quoi permettre à Patricia d'entrevoir, après plusieurs mois, le bout du tunnel. "Je sentais que j'allais un peu mieux mais j'étais si peu sûre de moi que je me disais que ce n'était que le calme avant la tempête, le prélude d'une crise plus grave", confirme Patricia.\nDifficile en effet de poser seul un regard parfaitement lucide sur l'évolution de son état. Le thérapeute peut alors être une aide précieuse. Patricia a même vu dans l'attitude de son médecin une véritable source d'espoir. "Petit à petit, il a baissé les doses de médicaments. Je me disais que c'était bon signe. Je m'accrochais très fort à l'idée d'aller mieux."\nPascale Zrihen conseille elle aussi de s'ancrer dans le quotidien, de se raccrocher à de petites choses qui font du bien. "Cela peut sembler anecdotique mais veiller à son équilibre est capital. On veille à dormir le plus possible, à ne pas se surcharger de travail, on fait du sport. Etre entouré sur le plan affectif par sa famille, ses amis, son conjoint est évidemment encore plus important. Cela permet à la personne de se sentir aimée."\nLIRE AUSSI >> Dépression: comment aider un proche malade?\nSortir définitivement du cercle vicieux de la dépression\nMais une fois un épisode dépressif derrière soi, est-on réellement sorti d'affaire pour autant? L'ombre de la maladie plane souvent au-dessus de ceux qui l'ont déjà vécue, avec une peur tenace: que cela ne recommence.\n"La dépression est un trouble qui s'installe de manière presque souterraine. La personne n'identifie pas tout de suite qu'elle déprime et progressivement, son état empire, estime Pascale Zrihen. Etre déjà passé par là est un facteur de risque mais le point 'positif' est que la personne peut alors identifier les prémisses de son trouble. Elle est plus à même de prêter attention à ses changements d'humeur. Elle écoute davantage ses émotions."\nEt c'est peut-être la clé pour éviter de laisser une nouvelle dépression s'installer: s'autoriser à être profondément bienveillant avec soi, verbaliser son mal-être, exprimer ses peurs, ses doutes, tout en recherchant l'aide d'un professionnel et le soutien de ses proches. Un véritable plan d'attaque pour se raccrocher à ce qui nous fait du bien et sortir du cercle vicieux de la dépression.


Radon Epic Enduro 2019 - Le Compte-rendu de Laura Charles\nRadon Epic Enduro 2019 – Le Compte-rendu de Laura Charles\nQuentin Chevat 3 mai 2019 Événements PartenairesRécits & Analyses\nAlors qu’elle entame seulement sa seconde saison d’Enduro VTT, Laura Charles a déjà un sacré palmarès : 1 titre de Championne de France d’Enduro, quatrième de la Coupe de France 2018 (avec 2 manches absentes) et une victoire la même année au Radon Epic Enduro. Et de l’Epic parlons en justement. Pour Endurotribe, Laura nous raconte son dimanche 21 avril 2019 dans les Montagnes du Caroux à l’occasion de la plus longue et la plus dure des épreuves Enduro VTT…\nTemps de lecture estimé : 9 minutes – Texte : Laura Charles – Photos : Xavier Ligonnet\nJe m’appelle Laura Charles, j’ai 23 ans et je pratique le vélo depuis 11ans. J’ai pratiqué le VTT Cross-country et Cross-country Eliminator pendant presque 9 années. J’ai décidé d’arrêter cette discipline où je ne prenais plus aucun plaisir à m’entraîner et à courir. J’ai donc coupé le VTT pendant une année complète. En 2018, j’ai décidé de reprendre le vélo mais cette fois-ci dans une autre discipline qui est l’Enduro. L’objectif étant de retrouver le plaisir et surtout de m’amuser sur mon vélo. Chose faite, puisque cette année je continue en attaquant ma deuxième année d’Enduro.\nDans la vie, je suis monitrice de ski l’hiver à Super-Besse. Je viens également d’obtenir mon DEJEPS VTT. Je suis donc moniteur/entraîneur de VTT. Je fais partie de la structure d’Alex Rudeau : B.Life. Nous proposons des stages, des cours particuliers, des suivis d’athlètes, etc. Je vis de mes passions, et ça, c’est génial.\nPour plus de renseignements : b.lifecrew@gmail.com\nEpic me (re)voila !?\nJ’ai déjà participé à l’Epic Enduro l’an passé. Cette course est totalement extrême. 115 km, 5000m de D+ et un départ à 4h30 du matin ! C’est dingue. C’est tellement long, difficile, éprouvant, que j’ai décidé d’y retourner cette année. Ahah. Non ! Honnêtement, j’ai longtemps hésité et attendu longtemps avant de m’inscrire… “Qu’est-ce qui te retient ?” – La peur peut-être ! Ahah 😉\nComme l’an passé, très compliquée… Je suis toujours monitrice de ski nordique à Super-Besse. Donc oui le ski nordique c’est génial pour la préparation mais c’est génial quand tu skis pour toi. Pas quand tu passes ton temps à enseigner aux débutants ou aux enfants. Mais je ne m’en plains pas, j’adore ce métier, j’adore le ski et c’est mon mode de fonctionnement.\nJ’ai (enfin) pu sortir mon vélo du carton (arrivé en décembre), le week end du 16-17 mars pour aller le tester à Millau avec des copains. Ensuite le week end d’après j’ai directement enchaînée avec la Coupe de France à Olargues où j’en ai bien chié physiquement. Après ça, j’ai un peu récupéré, non pas de tout le vélo que j’avais fait mais plutôt de la fin de l’hiver éprouvante…\nEnsuite j’ai voulu m’inscrire à l’Epic, mais beaucoup de personnes ont voulu me décourager car 15 jours après je m’envole pour Madère et les EWS. On me disait “non mais tu n’auras jamais récupéré pour Madère, tu vas être cramée tout le reste de la saison” nanani nanana… Mais je ne sais pas, j’avais vraiment envie de participer à cette course. L’an dernier j’avais adoré, il me restait en tête seulement les bons moments, les magnifiques descentes, les paysages, etc. Mais en y pensant un peu plus, je me souvenais d’en avoir bien “chié” et en plus sous la pluie… En reprenant le vélo, je m’étais promis de me faire plaisir et de faire ce dont j’avais envie, de ne pas me prendre la tête sur le calendrier de courses, sur la préparation. J’ai donc décidé de prendre le départ de l’Epic Enduro 2019 ! Mais cette fois-ci avec mon Alex Rudeau en électrique.\nToute la semaine, je n’avais qu’une envie c’est d’être à ce fameux départ, j’avais hâte ! Mais j’avais peur ! Mais j’avais hâte ! Mais j’avais peur… Bon t’as compris quoi. Samedi, arrivé tranquillement le matin à Olargues je me lance avec Alex pour repérer la spéciale 1 que l’on allait faire de nuit puisque je ne la connaissais pas. Génial comme idée puisque au final on se retrouve à faire une sortie de 23km et 900m de D+ la veille de la course…\nBref, de toute façon je savais d’avance qu’Alex n’était pas super fort en orientation… Mouahaha. Samedi soir coucher 20h30 – réveil à 3h15. J’ai trop bien dormi et je me lève sans soucis en ayant hâte de commencer. J’ouvre les volets et là, SURPRISE : Il a plu et il pleut encore… (Pour changer).\nLe départ est lancé à 4h30 aux cotés d’Alex qui lui est en électrique. Il part de son coté pour ne pas être gêné par les autres concurrents dans la 1ère boucle. Je poursuis ma première liaison de mon coté, au milieu du peloton où ça roule vite, trop vite. Donc je décide de prendre mon rythme et de laisser partir les énervés devant. Arrivée en haut de la première spéciale une heure plus tard, je décide de partir directement.\nSpéciale très glissante, de nuit, sous la pluie, pas évidente de bon matin. Remarque, au moins, tu sais à quoi t’attendre. Arrivée en bas en entière, je poursuis pour enchaîner la spéciale 2 que j’avais faite une seule fois lors de l’EWS. Toujours très glissante, j’assure ma descente et enchaîne vers la spéciale 3. Je connaissais cette spéciale car nous l’avons faite lors de la Coupe de France et je me souvenais de l’énorme montée au milieu… Pas d’affolement, je me lance et réussis à gravir cette relance tranquillement sans perdre trop de jus pour la suite. Fin de la boucle 1 avec 2h15 d’avance sur la porte horaire. Un petit tour au ravito où Alex m’attendait et hop on repart avec 2 autres amis sur la boucle 2. Nous étions un petit groupe de 4 : Alex en électrique, Adrien, un ancien crosseur comme moi, avec qui j’avais terminé la boucle 3 l’an dernier et Antonin que j’entraine.\nC’est parti pour 18km et 900m de D+, génial, la montée la plus horrible de la course je pense. C’est long, sa monte, tu vois jamais la fin, et en plus tu prends la pluie de temps en temps. Arrivée en haut de la SP4, superbe vue, on découvre de nouveaux coins. On enchaîne la SP4 puis là, hop, petit début d’hypo dans la montée pour aller à la spéciale 5. Je mange 2-3 barres d’affilés et ça va mieux. Que dire de la spéciale 5 mis à part que c’était que du bonheur, de la TERRE, oui oui, de la terre dans le Caroux, de la terre d’Auvergne je dirais même, quel bonheur, que de plaisir à rouler ! Hop dernière petite liaison pour aller à la 6 et c’est presque fini. Arrivés en bas de la spéciale 6, bien secoués par les cailloux, on repart en direction d’Olargues sous des seaux d’eau, trempés, on a froid, il pleut, 5° au compteur, tout est parfait quoi !\nMême pas le temps de s’arrêter au ravito – direction le camion changer d’affaire. Je trouve un paquet d’œufs en chocolat que je commence tranquillement à démonter en regardant la pluie tomber jusqu’au moment où je me rends compte que ça ne s’arrête pas et que je dois partir… Bon allez, courage c’est bientôt fini (lol). Nous repartons sous la pluie, pendant 10 minutes et là, miracle, ça s’arrête. Petite remontée vers le Naudech pour rejoindre la spéciale 7. Ça va on part avec 1h45 d’avance sur la porte horaire. Spéciale 7 tout en drift, bien mouillée mais super cool à rouler. Par contre la liaison d’après, beaucoup moins cool, on pousse le vélo, on commence un peu tous à fatiguer, ça ne parle plus trop dans les rangs, mais on continue. On enchaîne tranquillement la spéciale 8. Allez plus qu’une porte horaire à passer et on a réussi. Sauf qu’on était pas prêt pour la liaison qui mène jusqu’à la porte horaire. On pousse, on remonte sur le vélo, on repousse, on remonte, etc. Et là on aperçoit la porte ! YESSSS 45 minutes d’avance ! Mais il faut continuer à monter et monter, encore et encore. Nous voila arrivés en haut de la SP9.\nCertainement la spéciale la plus dure (presque). 3 minutes de spéciale et pourtant c’est celle qui m’a posé le plus problème. C’était trempé, des cailloux partout, de la boue, des arbres et forcément, j’en ai embrassé un. Je repars tranquillement mais arrivée en bas j’ai mal à la cuisse où j’ai pris une grosse béquille et à la cheville où mon pied n’a pas décroché et où j’ai pris la manivelle en pleine malléole. Je lâche 2-3 larmichettes et commence un peu à me plaindre (forcement depuis le début je n’avais rien dit)… Fallait bien que ça sorte. Heureusement Alex et Antonin sont là pour me soutenir. MERCI. Allez, un dernier petit portage et nous voilà au départ de la fameuse spéciale 10 : Les Pylônes.\nOk, on m’en avait parlé, j’avais peur en haut, mais bon, oublie que t’as aucune chance, vas-y, fonce. C’est parti, doucement mais surement. Petite balade à pied dans les méga relances super techniques. J’arrive à presque tout descendre en vélo le reste, bon en même temps y a des gens partout donc obligée d’essayer de descendre sur le vélo… Enfin arrivée en bas après 16 minutes de manège à sensations. Je retrouve mes coéquipiers, heureuse, pour eux et pour moi aussi, on a réussi, encore une fois ! Bon, maintenant faut rentrer, plus que 8 bornes de voie verte et on y est !\nEncore un énorme moment de vie, passé sur le vélo, à souffrir, à douter, à rire, à se dépasser. Pour le moment je ne sais pas si je vais revenir car sur le coup tu dis “plus jamais”, puis finalement avec du repos et du recul tu as envie de recommencer… Le vélo nous fait vivre des moments exceptionnels et nous rapproche. Une belle leçon de vie. Un grand merci à Alex de m’avoir accompagné et d’avoir vécu cette expérience avec moi, c’est tellement plus motivant que seule.\nJe félicite Adrien pour sa 9ème place et Antonin, que je suis depuis cet hiver pour sa magnifique 26ème place (92ème l’an passé) et surtout mon Alex Rudeau pour sa 1ère place en VTTAE (compte-rendu à découvrir sous peu sur VTTAE.fr) et ses gros gros chronos sur toutes les spéciales ! Merci aux organisateurs pour ces nouveaux parcours, ces nouvelles spéciales, tout votre boulot. C’est du vrai VTT, tout ce qu’on aime.\nMerci à mes sponsors pour le matériel, je n’ai eu aucun souci mécanique. Merci à Passion Vélo Thiers pour le matos et l’entretien des vélos. Merci à Specialized France pour le vélo et les équipements (casques, chaussures, etc), mon Stumpjumper a été à la hauteur de l’événement. Merci Sr Suntour pour les suspensions au top, même pas mal aux bras et Asterion Wheels pour les roues très résistantes (pas de crevaison, pas de poc). Merci à Slicy d’avoir protéger mon vélo et moi-même de la boue. Merci à Dust on trail (Rocday, Amplifi, HightAbove) pour les tenues, les protections, les sacoches et à Smith pour les lunettes/masques. Et merci à Overstim pour l’alimentation.\nBravo à tous les finishers et même aux autres d’avoir relever le défi de l’Epic Enduro !\nVous pouvez me retrouver sur les réseaux, Facebook et Instagram, ainsi que sur YouTube\nMerci Endurotribe et on se retrouve bientôt !\nRésultats complets > https://epicenduro.com/epic-enduro-2019/resultats-radon-epic-enduro-2019\nArticle lu 4 150 fois. Merci !\n2019carouxepic enduromontagnes du carouxolarguesradon epic endurovelo caroux\nEnduro World Series 2020 – Le programme évolue, 1 à 2 manches en plus !\nTom Garcia 17 juillet 2020\nVidéo : Thomas Escudier sur les pentes de Lamalou\nQuentin Chevat 19 juin 2020


Archives des baskets de running - corunning.fr\n16 septembre 2021 16 septembre 2021 magali\nIl faut choisir une paire de running adaptée à vos pieds et à votre foulée. Si l’esthétique est une chose, le bien-être est primordial. Le choix des chaussures pour la pratique du running ou du trail est donc un point crucial pour tout sportif, débutant ou confirmé.\nDéterminer son type de foulée\nAvant toute chose, il s’agira de déterminer votre type de foulée.\nLorsque vous courez, votre foulée peut montrer un affaissement du pied vers l’intérieur, ce qui correspond à une pronation.\nSi cette inclinaison du pied se fait vers l’extérieur, c’est une supination.\nEn revanche, lorsque l’alignement du pied au cours d’une course ou d’une marche est parfait, il s’agit d’une foulée neutre ou universelle.\nPour cela, l’usure des semelles de vos chaussures de ville sera un bon indicateur :\nSi vos semelles sont usées sur les bords intérieurs : votre foulée est pronatrice, comme 45% des coureurs,\nen revanche, si vos semelles sont usées sur les bords extérieur : votre foulée est supinatrice , comme 10% des coureurs,\net enfin, si vos semelles sont usées au centre : votre foulée est universelle ou neutre, comme 45% des coureurs.\nAutre alternative, plus adaptée en cas de doute ou de douleurs, consultez un spécialiste.\nUn podologue sera effectivement le plus à même de déterminer votre foulée et ainsi vous indiquer si vous êtes pronateur, Supinateur ou Universel.\nChoisir ses chaussures de running ©Pixabay\nChoisir la paire de chaussures de running adaptée\nUne fois votre type de foulée trouvée, il s’agira de trouver la paire de chaussures adaptée pour pratiquer votre sport en toute sérénité et limiter ainsi les risques de blessure ou de mauvaise posture.\nLa pronation nécessite une paire comportant un coté intérieur renforcé afin de plus soutenir le pied et limiter son affaissement, qui s’accentue avec la fatigue.\nLa supination nécessite quant à elle une paire de running avec un renfort sur l’extérieur du pied. Cette foulée étant moins répandue, il y a peu de modèles proposés par les fabricants.\nQuant aux coureurs à foulée universelle, c’est la panacée puisque la plupart des paires sont adaptées.\nPour celles et ceux qui portent des semelles orthopédiques, prenez un modèle universel. Il suffira ensuite d’y glisser votre paire de semelles correctrices.\nDonc, choisir sa paire de running, ça ne se limite pas à une marque, à un choix esthétique. Et ces conseils ne se limitent pas au running, à la course à pied. Ils sont valables pour le trail, la randonnée, la marche …\nBien choisir sa paire de chaussures de sport, c’est limiter les risques de blessures. On limite les risques de développer un syndrome de l’essuie-glace, ou celui de la serpillière. On est là pour faire du sport, pas de la mécanique ou du ménage 😉\nUne fois que chaque coureur à trouver chaussure à son pied, y a plus qu’à les enfiler et à les tester !!\nEt, on ne vous le dira jamais assez 😉 , rien de mieux pour se motiver que de courir avec quelqu’un.\nDonc pour trouver un partenaire sportif à proximité de chez vous, proposez vos sorties running sur Corunning !\nNon classé\tbaskets de running, chaussures de running, choisir ses chaussures de running, choix de sa paire de running, foulée de course, foulée de running, paire de chaussures\nAccueil » baskets de running


Ras le bol dans les lycées. Le Snapest de Mostaganem dénonce et annonce une grève - Le blog de algerie-infos\nLa première semaine du nouvel an 2020 a connu des grèves dans certains lycées de Mostaganem. De ce fait, le Syndicat national autonome des professeurs de l'enseignement secondaire et technique (Snapest) de la même ville a organisé un conseil d’urgence pour faire un compte rendu scrupuleux de la situation et dénoncer les dysfonctionnements du cycle secondaire.\nLa réunion a permis de dénoncer ces constats amers :\n-L’atteinte à la dignité du professeur à cause du versement retardé du salaire, de la prime de rendement, le dû des heures supplémentaires, le dû des gradations… (Contrairement aux autres wilayas où le versement ne connaît aucun retard).\n-Les déductions salariales arbitraires, sans respect des lois et règlements en usage.\n-La situation triste et dégradée de plusieurs lycées à cause du chauffage, des repas, du transport concernant les villages isolés, des salles de sport, des amphithéâtres… (qui sont des éléments essentiels dans l’enseignement-apprentissage).\n-L’ouverture des nouveaux lycées sans équipements et les longues attentes pour les équiper ensuite ; c’est le cas de ces établissements : Sefsaf, Nouveau lycée-Tidjdit, Nekmaria, Mesra, Nouveau lycée-Mazagran. (le manque des équipements influence mal l’enseignement-apprentissage).\n- Les conseils et comptes rendus de la commission paritaire sont négligés par l’administration.\n-Insiste sur la responsabilité du wali de Mostaganem et du Directeur de la direction de l’éducation en la matière.\n-Sollicite le Ministre de l’Education de trouver des solutions et d’ouvrir des enquêtes pour vérifier ces situations.\n-Prévoit une grève dans toute la wilaya pour le 20 janvier 2020, qui pourrait être renouvelée ou prolongée.\nLa face obscure se déchaîne contre Tebboune (2017) Assegwas amegaz