marathon de paris Archives - Passion Trail\nAttention ! Le parcours 2019 est sensiblement différent à celui de l’an dernier avec pas mal de nouveautés. C’est pourquoi j’ai dû revoir mon analyse afin de prendre en compte ces modifications.\nPour les nostalgiques de l’édition 2018, où bien si vous souhaitez comparer les parcours 2018 – 2019, je vous laisse mon analyse de l’an dernier :\nPour cette édition 2018 du marathon de Paris, je n’ai qu’à modifier le titre de mon article de l’an passé, puisque cette année le parcours est strictement identique à celui que nous avons eu en 2017, qui lui en revanche avait quelque peu évolué par rapport au parcours 2016.\nComme l’an dernier les petites variantes de ce marathon de paris 2018 par rapport aux éditions précédentes sont les suivantes : la première au niveau du bois de Vincennes où nous resterons sur l’avenue Daumesnil, sans faire le petit crochet le long du lac, et la seconde, plus importante au niveau du bois de Boulogne : nous éviterons le passage devant Roland Garros et nous ferons en contrepartie une petite boucle au niveau de l’hippodrome de Longchamp.\nCes petites modifications n’auront guère d’impact sur le profil global de ce marathon de Paris qui reste de toutes façons très roulant, hormis quelques bosses qui, surtout en fin de parcours, ne manqueront pas de vous casser les pattes !!\nLe nombre toujours croissant de participant rend crucial le positionnement dans les sas de départ, car même si les départs sont différés et s’étalent sur près d’1h30, mieux vaut toujours partir devant, c’est l’assurance d’éviter bouchons et bousculades, surtout au niveau des ravitaillements.\nAprès ce passage délicat, vous filez tout droit sur la rue de Rivoli, plus de problèmes de bouchons, la route est suffisamment large pour tout le monde. Au km 3 le parcours rejoint celui du semi-marathon qu’il empruntera en partie seulement cette année (le parcours du semi ayant subit cette année, comme en 2017 quelques modifications par rapport aux années précédentes )\nKm 3 => km 4 : la route est en très léger faux plat montant, mais pas d’inquiétudes hormis peut-être un petit vent de face si celui-ci est de la partie le jour J\nKm5 : Nous abordons une petite bosse, à négocier en douceur et souplesse pour atteindre la place de la Bastille et le premier ravitaillement. Si vous laissez quelques secondes ici, ce n’est pas bien grave, l’essentiel étant de ne pas monter dans les tours. Vous les récupérerez dans la légère descente qui suit la place.\nAu km 6, un léger faux plat montant avant de tourner sur la droite, de redescendre quelque peu, juste avant l’une des plus grosses montées du parcours entre le km 6,5 et le km 7,5 jusqu’à la place Felix Eboué. Ne regardez pas le chronomètre, pensez à courir relâché. Il est normal de perdre entre 10 et 30 secondes sur ce passage, mais vous en rattraperez une partie dans la descente qui vous conduira vers la porte Dorée. L’occasion de souffler un peu, de détendre les muscles et d’accélérer, mais pas trop, car derrière ça remonte.\nAu passage de la porte Dorée et du Périphérique, au km 9 une deuxième bosse vous attend, plus courte et moins raide que la précédente, il faut néanmoins l’aborder avec humilité pour ne pas y laisser trop de forces, nous n’en sommes encore qu’au début du parcours !!\nJusqu’au km 10,5 le parcours est encore en léger faux plat montant, mais vous permet néanmoins de conserver votre rythme normal.\nDu km 10,5 au km 11,5 : vous pourrez vous accorder un petit moment de répit et profiter de la vue sur le château de Vincennes : la route est large, légèrement descendante et devrait vous permettre de détendre les jambes. Ne cherchez pas pour autant à rattraper le temps perdu, pensez que vous n’en êtes encore qu’au début !\nEn haut de la côte, après le large virage à droite, la route redescend, d’abord assez rapidement sur un peu plus de 500m, puis ensuite sur une pente de plus en plus douce pour nous ramener tranquillement jusqu’au boulevard périphérique au km 18,5. Attention dans le début de la descente à garder son rythme, et à préserver ses cuisses !!\nRetour dans Paris avec une descente courte mais raide, suivie dans la foulée par une remontée tout aussi raide et courte. Gérez bien la descente et récupérez dans la remontée. Suivie d’un petit faux plat avant d’aborder l’avenue Dausmesnil.\nKm 21,5 : On bifurque sur la droite pour remonter vers la place de la Bastille, montée courte et raide qui nous permet d’accéder sur la place où un public toujours très nombreux nous porte dans nos efforts.\nLente redescente vers le km 23 qui nous amène sur les quais de Seine où nous emprunterons la voie sur berges. La route est plus étroite à partir de là et même si la vue sur la Seine est magnifique, c’est un moment clé de la course où peuvent souvent se succéder moments d’euphorie et coups de mou. Attention donc à ne pas se laisser envahir par ses émotions, ne pas s’emballer ou au contraire ne pas se décourager !\nKm 24-25 : on continue à longer la Seine avant d’aborder le long tunnel, au km 25,5, aux abords du Louvre et du jardin des Tuileries. L’ambiance est toujours particulière dans ce tunnel, où tous nos sens sont perturbés par l’écho des pas qui raisonnent dans ce long boyau, par la luminosité, ainsi que par les chants des coureurs qui s’encouragent mutuellement.\nKm 27,5 à 28,5 : Ce ne sont pas moins de 3 sous-terrains que nous devons franchir, avec autant de descentes que de montées, cela ressemble un peu à des montagnes russes. Ces petites vaguelettes auront raison des ambitions de nombreux coureurs, il est important de ne pas se déconcentrer et d’être fort mentalement. C’est plus ou moins à partir de là que la course commence, et qu’il faut s’accrocher, ne rien lâcher !\nKm 29 : passage devant le Trocadéro, avec de l’autre côté de la Seine la Tour Eiffel. La route redescend très légèrement pour nous emmener vers le 30ème km.\nSuite de l’analyse du parcours du Marathon de Paris\ndimanche 03 avril 2016 – 08h45 – Champs Elysées\nDepuis cette date je n’ai manqué aucune édition et suis toujours parvenu à rejoindre l’arrivée avenue Foch et ce quelques soit les conditions : sans aucune préparation pour les premières fois, malade parfois, une fois avec une main cassée tout juste une semaine avant la course. Bref depuis 16 ans je suis présent au départ et à l’arrivée.\nEt même si je suis en désaccord total avec la politique d’ASO qui nous prend vraiment pour des cons, j’y serais une nouvelle fois en 2017 ! A vrai dire je ne sais pas vraiment pourquoi, mais c’est devenu tellement une habitude, une sorte de rituel auquel je participe sans vraiment y réfléchir. Mon unique marathon de l’année et l’une de mes très rares apparitions sur route, en dehors de mes terrains de jeu habituels.\nCette année je courais donc mon 18ème marathon (je n’en ai fait que deux autres hors Paris), mon 4ème consécutif en dessous de la barre mythique des 3h… que j’aurais mis 13 ans à vaincre !\nAprès mes 2 records (10k et semi) battus lors du Semi de Paris il y a tout juste un mois, j’ai récidivé en améliorant une fois de plus ma meilleure marque sur marathon !\nAprès tous les événements tragiques survenus en France l’an dernier et la récidive à Bruxelles il y a seulement quelques jours, l’ambiance au départ de ce marathon était forcément particulière. Nous avions tous une pensée pour les victimes de ces odieux attentats, et inconsciemment redoutions le pire en ce jour de fête du running.\nCôté météo, les conditions semblaient elles aussi être plutôt favorables, certes quelques averses avaient rendu la chaussée glissante, mais c’est un grand ciel bleu qui s’est offert à nous au moment de rejoindre la ligne de départ. La température assez clémente et agréable de ce début de matinée allait cependant grimper rapidement au fil des heures pour venir pimenter l’affaire.\nA 8h45 le départ de ce 40ème marathon de Paris est donné, positionné juste derrière l’élite c’est très rapidement que je peux m’élancer pour cette nouvelle aventure ! Je m’applique à prendre un départ tranquille pour ne pas me griller dès les premiers mètres, mais rapidement, emporté par la foule, l’ambiance et l’euphorie je me retrouve dans le bon rythme.\nIl y a énormément de monde sur le bord de la route, j’ai l’impression qu’il y en a plus que d’habitude, c’est très stimulant et motivant de voir une telle foule qui vous acclame et vous encourage dans votre effort.\nLa première partie de ce marathon se déroule à merveille, je ne suis pas du tout dans le rouge et les jambes répondent très bien puisque j’affiche, sans forcer, un rythme moyen de 3’55” au km. Tout juste je relâche un peu dans les rares parties montantes.\nPour une fois mon début de marathon est idéal, aucune souffrance, aucune douleur et en facilité, c’est presque trop beau pour être vrai. Je me dis alors que je suis peut-être dans un grand jour ! Je passe au 5ème km en 19’40” !!\nCependant je ne m’enflamme pas pour autant, c’est avec une grande sagesse que j’aborde la première grosse côte du parcours au niveau du km 6,5. Je grimpe à mon rythme, tranquille y laisse quelques secondes, mais cela n’a vraiment pas d’importance. La stratégie étant de me ménager au maximum sur le premier 10k !\nLe temps perdu dans la montée est repris dans la descente vers la porte Dorée, donc il n’y a vraiment aucune raison de s’en faire. Il faut simplement poursuivre, ne pas laisser trop de plumes dans le bois de Vincennes. C’est après que nous devrons reprendre du temps !\nLe passage au 10ème km se fait en 39’48” c’est plus rapide que ce que j’avais prévu, mais n’ayant vraiment pas forcé en ce début de course, je ne m’en inquiète pas plus que cela.\nSi l’entrée en matière pourrait être de nature à me mettre en confiance, mon passage dans le bois de Vincennes lui, commencera à me faire légèrement douter. Entre le 10ème et le 15ème km le parcours nous offre une succession de longs et très légers faux-plats qui sans poser de réels problèmes sont de nature à réduire un peu la cadence.\nSur les parties montantes, mon allure se maintient correctement, je ne laisse filer que quelques petites secondes par rapport au tableau de marche. En revanche, mes performances dans les parties descendantes m’inquiètent un peu plus : là où je pensais pouvoir grappiller quelques secondes, je ne reprends strictement rien, je ne suis même pas plus vite que dans les faux-plats montants !\nSans réellement m’alarmer je me dis que cela sera peut-être plus compliqué que prévu. Je prends néanmoins mon mal en patience, essaie de m’accrocher à quelques coureurs légèrement plus rapide que moi pour me tirer dans la montée, un peu plus soutenue, qui se présente au niveau de l’hippodrome. Entre le 15ème et le 16ème km je laisserai une bonne petite poignée de secondes… qu’il faudra ensuite aller chercher !\nMe fiant aux données de ma course de l’an dernier, je sais que la partie qui devrait m’être le plus favorable se situe entre le 16ème et le 26ème km. La descente qui suit la montée de l’hippodrome devant servir de tremplin pour augmenter l’allure, rattraper les secondes perdues et engranger un peu d’avance.\nSi je parviens à boucler le 17ème km en 3’49” ce n’est pas sans efforts, et je suis loin des 3’41” de l’an dernier. Les km suivants me donnent raison, alors que j’avais pris pas mal d’avance l’an dernier, je parviens péniblement à me maintenir tout juste en dessous des 4′ au km.\nLe retour dans Paris me donnera un petit peu d’air, juste ce qu’il faut pour boucler le premier semi en 1h24’17″… soit tout juste à 15 km/h de moyenne.\nMême si je le l’ai pas ressenti dans les 10 premiers km, même si j’ai dû forcer un peu dans les 10 suivants, mon premier semi était peut-être un tout petit peu trop rapide : a seulement 1’40” de mon record perso, ce chrono représente quand même ma 4ème meilleure perf sur semi !\nSans doute un peu gourmande la bête ! Ce raisonnement est bien évidemment facile à tenir à posteriori car, dans le feu de l’action il est difficile de bien ajuster son effort. Ceci d’autant plus que, j’en suis persuadé, mon record ne reflète pas totalement mon potentiel réel.\nJe parviens à maintenir l’illusion que tout est encore possible jusqu’à ce fameux 26ème km et son célèbre tunnel. Certes je ne redescendrai plus jamais en dessous des 4′ au kilo mais je n’en suis pas encore trop loin.\nLa chaleur qui discrètement commence à se faire sentir, et surtout l’enchaînement des sorties de tunnels qui jalonnent notre parcours le long des quais mettrons bien à mal le rythme de la bête. Désormais l’allure est plus proche des 14-14,5 km/h. Je commence à me faire rattraper par pas mal de coureurs et nous n’en sommes pas encore au 30ème km !\nAu 30ème justement je passe en 2h00’48” environ. Le retard n’est pas encore trop important, mais la course commence véritablement maintenant. C’est là qu’il ne faut rien lâcher !\nLe temps commence à me paraître bien long, et les kilomètres ne défilent plus aussi vite et aussi facilement qu’en début de course. Je dois luter pour ne pas perdre de temps dans les parties en faux-plat montant, et je ne peux plus vraiment compter sur une quelconque relance en descente… où je parviens tout juste à me maintenir !\nHabituellement j’ai coutume de dire que le marathon commence réellement au 34ème km… juste après le virage en épingle du stade de Roland Garros. Jusque là, c’est un footing d’échauffement de 34 km qui précède une course de 8km, aussi courte que difficile !\nMalgré ma perte de vitesse conséquente depuis quelques kilomètres, les sensations ne sont finalement pas si mauvaises que cela, certes je n’ai plus beaucoup d’essence à envoyer dans le moteur, mais les jambes ne souffrent pas trop. Bon d’accord, je peine maintenant à dépasser les 14 km/h de moyenne.\nMais à ma grande surprise, je constate que de très nombreux coureurs ne sont pas mieux que moi, voir sont carrément moins bien ! Plus j’avance et plus je dépasse de concurrents, au bord de l’agonie pour certains ! Cela me remonte un peu le moral et me motive pour tenter de relancer, du moins de ne pas sombrer d’avantage !\nCela faisait bien longtemps que je n’avais pas connu une fin de marathon aussi agréable. Enfin au moins du côté des sensations, car côté chrono, ça ne s’arrange pas vraiment ! Je le constaterai plus tard, mais je suis encore moins rapide que l’an dernier sur ce second semi !\nLe profil est maintenant plus favorable et globalement descendant, ce qui me permet de limiter la casse ! Mais au 41ème cela remonte un peu et à ce stade de la course, c’est vraiment compliqué. J’ai beau essayer de me faire violence, mais je n’en peux plus ! Les forces m’abandonnent et j’ai l’impression d’être au ralenti !\nLe 42ème et dernier km est quasiment plat, mais c’est compliqué de repartir après être resté scotché dans la dernière petite butte ! La foule est de plus en plus présente, je tente de me remotiver, non pour vraiment gagner du temps, mais pour éviter d’en perdre d’avantage !\nJe devrais pouvoir rentrer en moins de 2h53’… mais mon calcul est approximatif et mon cerveau tourne au ralenti !\nJ’aborde le rond point qui précède l’avenue Foch, il y a vraiment beaucoup de monde, il y a plus d’ambiance que d’habitude, c’est un moment assez incroyable. On se sent comme porté par les gens qui vous encouragent.\nComme souvent, je ne peux résister à accélérer dans cette dernière ligne droite, l’arrivée est à peine à 200m. Je savoure cet instant tout en jetant mes dernières forces dans la bataille !\nUn concurrent se porte à ma hauteur et me dépasse, mais c’est devenu un réflexe, plutôt que de me contenter de rester sur mon rythme, je ne résiste pas à cette pulsion qui me pousse à lancer, une nouvelle fois un sprint de ouf !\nJe relance donc une toute dernière fois, reprend les devant et franchi la ligne d’arrivée après un dernier 200 bouclé en à peine 40″ (soit un bon 18km/h) !\nMême si mon deuxième semi ne restera pas dans les mémoires comme un modèle de réussite, même si chronométriquement j’y aurai laissé pas mal de plumes, il n’aura pas été aussi difficile psychologiquement que certains autres !\nEn franchissant la ligne d’arrivée en 2h52’54” je bats une nouvelle fois mon record sur marathon que j’améliore d’1’26”. Je termine 415ème au scratch, ce qui représente mon meilleur classement sur marathon. L’objectif de rentrer dans les 500 premiers est atteint !\nAlors certes, j’aurais bien aimé descendre sous les 2h50… j’y ai même cru pendant toute la première partie de la course, mais la chaleur, et une préparation qui n’est pas forcément idéale ne m’auront pas permis de le faire cette année…. Rien de grave en cela, je retenterai ma chance l’année prochaine !\nTout au long du parcours vous avez été très nombreux à m’encourager, connus ou inconnus je vous en remercie tous. Jusqu’à présent je n’ai pas souvenir d’avoir rencontré une telle ambiance sur le marathon de Paris ! Egalement un grand merci à Mickael de Wondertrail et Philippe alias ThePinkRunner pour les photos !\nVivement l’année prochaine pour remettre ça !\nComme je l’avais dit dans mon article :Le marathon de Paris en Hoka ? C’est possible ? j’ai couru ce marathon en Clifton 2.\nAlors ma réponse ne peut qu’être positive, puisque je l’ai fait et bien fait avec ce nouveau record à la clé. Certes quelques petites ampoules sur les orteils, mais des tendons préservés qui finalement n’auront quasiment pas souffert de ces 42km de bitume couru au taquet !\nPour plus de détails sur ce test, n’hésitez pas à consulter mon article (lien ci-dessus).\nMarathon de Paris : Contrat rempli…\n20 avril 2015 Michel\t4 commentaires\nle 12 avril 2015, Champs Elysées, 8h45\nJe ne reviendrais pas sur les péripéties de ma préparation hivernale car quoi que nous fassions, qui peut prétendre être satisfait de sa prépa le jour J et se dire qu’il est au top du top ? Une chose est certaine, et nous sommes tous logés à la même enseigne, lorsque nous sommes sur la ligne de départ, il faut tout oublier et se dire que l’on doit faire de notre mieux avec ce que l’on a !\nNéanmoins il faut bien se fixer un objectif, un plan de course, une allure à tenir pour éviter de se cramer tout de suite, sans pour autant s’endormir en chemin. Ce choix, qui conditionne tout le reste, n’est jamais simple à faire. Si au vu de mon potentiel, la barre des 2h55 semblait être facilement à ma portée, je ne me risquais toutefois pas à viser plus haut, même si au fond de moi j’avais le sentiment de pouvoir faire encore mieux.\nMais, après avoir mis une bonne semaine à digérer, difficilement, l’écotrail de Paris, je me trouvais durant la dernière semaine avant le marathon dans une forme jamais atteinte précédemment, enchaînant les sorties à près de 15 km/h comme de simples footing, battant tous les records de mes parcours d’entrainement habituels sans même forcer !\nJ’aurais pu alors m’enflammer et rêver d’une performance exceptionnelle, mais cela aurait été une plongée dans l’inconnu avec le risque majeur de se planter en beauté. C’est pourquoi j’ai préféré, sagement pour une fois, partir sur une base de 2h55. J’aurais ensuite tout le temps de voir dans la seconde partie de la course s’il est possible d’accélérer et pourquoi pas d’envisager un negative split (exercice que je ne suis parvenu à réaliser que 2 fois en 16 marathons !)\nLe récit de mon marathon de Paris 2015 :\nAvec un nombre de participants de plus en plus important (où vont-il s’arrêter ?) la première chose à faire est d’arriver de bonne heure sur les lieux de la bataille ! C’est donc un réveil très matinal, à 5h30 qui m’attendais ce dimanche matin !\nLe temps de prendre mon petit déjeuner, de me préparer, de vérifier que le sac est OK et me voilà parti en voiture, direction Paris. Juste à ma sortie du périph à porte Maillot, une magnifique place me tend les bras.. de bonne augure pour la suite ! Pas besoin de chercher, de stresser ou de tourner en rond !\nLe temps de mettre mes chaussures et me voilà dans le métro direction Place Charles-de-Gaulle. J’ai encore une bonne heure devant moi, mais pas trop de temps pour traîner, l’avenue Foch se remplie petit à petit d’un grand nombre de coureurs. Je me pose dans un petit coin pour finir de m’habiller et de me préparer (oui je le sais, je suis pire qu’une fille et il me faut toujours beaucoup de temps pour me préparer !). Je prends le temps de regarder les autres coureurs autour de moi, stressés, angoissés, s’adonnant à leurs petits rituels et embaumant le camphre à plein nez !\nil est 8h, je suis prêt, je pars déposer mon sac puis me diriger vers le stand de la RATP ou je retrouve mes potes Loïc et Didier du club de Livry. Nous partons tranquillement en petit footing vers le sas de départ. Il y a maintenant énormément de monde, mais en vieux briscards, nous descendons par les contre-allées pour nous rendre au départ. Quelques minutes plus tard nous y sommes, il est 8h30, je laisse mes camarades pour aller satisfaire un dernier petit besoin naturel puis entre dans le sas des préférentiels.\nJe suis quelques mètres seulement derrière les élites, c’est kényans longilignes aux jambes sans fin et à peine plus épais que des baguettes chinoises ! Le speaker a beau mettre de l’ambiance et faire monter la température, il règne une sorte de quiétude, de calme avant la tempête. Il s’agit maintenant de faire le vide et de rentrer dans la course, mais est-on véritablement prêt ? Certainement que non, mais il faudra bien faire avec les moyens du bord ! Alea Jacta Est !!\n8h45 : C’est parti !! quelques secondes seulement après les élites me voilà qui franchit la ligne de départ ! En route pour 42,195 km de bonheur… ou de grosse galère ! Personne ne le sait, tout peut arriver sur cette épreuve si particulière, le moindre grain de sable pourrait venir gripper la belle et fragile mécanique !\nDès les premiers mètres, je m’applique à respecter ma stratégie, à savoir la prudence ! Difficile de ne pas se faire entraîner par la ferveur, par les inconscients qui dévalent les Champs Elysées à fond, à ce faux plat descendant qui invite aux excès. Mais rien de tout cela ne me perturbera, j’ai décidé de partir sur une base de 2h55, soit 4’09” au km et pas question de s’en détourner.\nRaisonnable je peux être, aussi surprenant que cela puisse paraître ! Je boucle mon premier km en 4’10”, pus juste après avoir contourné l’obélisque je retrouve Loïc et Didier qui reviennent à ma hauteur. Je trouve qu’ils vont un peu trop vite par rapport à leur objectif, suicidaires ou ambitieux ? La suite le dira ! Ils stabilisent leur allure ce qui me permet de me caler tranquillement dans leur sillage. Une aide précieuse qui me permettra de ménager ma monture tout en évitant les excès d’enthousiasme !\nles kilomètres suivants se feront entre 4’10” / 4’12” au km, je prends quelques secondes de retard sur mon plan de marche, mais ce n’est pas bien grave, mieux vaut laisser la machine chauffer en douceur. Les premiers kilomètres sont souvent les plus importants, une bonne gestion et vous êtes lancés sur la bonne trajectoire, une mauvaise et c’est la catastrophe assurée !\nToujours en compagnie de mes acolytes, je boucle les 5 premiers km en 20’49″… à 4 petites secondes de mon plan de départ. Tout va bien, nous passons pour la première fois place de la Bastille, la foule est impressionnante ! j’attrape au vol une petite bouteille d’eau, avale 2-3 gorgées et continue ma progression.\nJ’attends avec un peu d’appréhension la montée du 7ème km, l’une des plus importante du parcours. Ce passage sera un premier test qui m’en dira un peu plus sur l’état de la bête. Pas moyen de tricher ou de bluffer, le verdict de la côte sera implacable. Pour autant, pas question de se mettre en sur-régime, je reste donc bien au chaud derrière mes collègues et sans forcer j’avale la difficulté sans trop de pertes : passage du km 7 en 4’15″… c’est encourageant pour la suite. Les quelques secondes perdues seront reprises dans la descente vers la porte Dorée, il n’y a donc aucune raison de s’en faire.\nDans cette descente, je prends un peu les devant sur mes camarades, mais il reviennent dans la petite bosse qui suit le passage de la porte Dorée. Je reprends donc sagement ma place derrière eux, même si je suis de plus en plus persuadé qu’ils ne tiendront pas ce rythme jusqu’au bout !\nPeu avant le 10ème km, je reçois les encouragements de Stéphane Aitaissa, venu nous soutenir au bord de la route. Je suis bien, ne force pas, mais ne reprends toujours pas de temps par rapport au programme. Je boucle pile les 5 km en 20’45” et passe donc au km 10 en 41’34″… toujours à 4 secondes de mon plan.\nJe décide alors de prendre les choses en main et pour la première fois passe devant Loïc et Didier dans la descente qui mène vers le château de Vincennes. J’ai l’impression d’avoir accélérer, pourtant mes temps au km ne progressent guère : les km suivants tournent en 4’08”. Au regard de l’effort fourni, le gain est plus que faible. Nous contournons le bois de Vincennes et abordons maintenant un faux plat montant.\nJe ne veux pas prendre de risque, j’y vais piano, de toutes façons je n’arrive pas à accélérer ! Je boucle les 15ème et 16ème km en 4’15” environ. Je commence à me dire qu’il va être difficile de tenir l’objectif, car j’ai beau tenter d’accélérer, rien, même pire je commence à perdre du terrain. Le doute, sans véritablement s’installer, commence cependant à poindre le bout de son nez.\nJe profites alors de la descente qui suit pour tenter de remettre les pendules à l’heure, j’allonge ma foulée et profite de ce profil plus avantageux pour me relancer. C’est un peu le tout pour le tout, soit je parviens à me recaler sur la bonne allure et c’est reparti pour un bon moment, soit je n’y parviens pas et la suite sera beaucoup plus pénible que prévu !\nPassage au km 17 : Me voila soulagé : 3’51”, non seulement j’ai repris une bonne allure, mais ne plus, en 1 seul km j’ai gommé tout le retard accumulé depuis le départ ! Une nouvelle course commence alors, même si je dois tenter de me freiner car, là je me dis quand même qu’il ne faudrait pas trop en faire. Le profil reste favorable jusqu’au semi ce qui me permet, sans aucune difficulté, de maintenir un rythme élevé proche des 15 km/h. Je bouclerai les 5 km de 15 à 20 en 19’59″… soit tout pile 15 de moyenne !\nNon seulement j’ai comblé mon retard, mais me voila qui prends de l’avance, et pas qu’un peu ! Pourtant j’ai la sensation d’être plus facile dans cette allure qu’en début de course. Les km défilent à une vitesse impressionnante, et me voila sur l’avenue Daumesnil à hauteur du semi en 1h26’53”.\nJe continue toujours sur une cadence élevée entre 4′ et 4’05” au km, et me revoilà déjà sur la place de la Bastille avant de redescendre vers les Quais de Seine. Ces fameux Quais de Seine qui représentent toujours un moment particulier tant il peut se passer de choses. En effet en ces quelques kilomètres peuvent se succéder des moments d’euphorie et des moments délicats. Les choses peuvent changer très vite, dans un sens ou dans l’autre. Il faut donc garder son sang froid, ne pas s’enflammer et ne pas se décourager non plus.\nMais pour moi cette année, aucune question à se poser, ça déroule tout seul à quasiment 15 km/h ! je boucle donc les 5km entre le 20 et le 25 en 20’16″… ce qui me donne un 40’15” sur les 10 derniers km ! Du jamais vu pour moi, la machine fonctionne à merveille, et va même un peu trop vite, mais je me sens tellement facile que je ne peux me résoudre à ralentir.\nPassé le 25ème km, nous atteignons le grand tunnel près du Louvre, s’en suit alors l’un des passages les plus délicats du marathon avec une succession 4 tunnels qui cassent le rythme. Généralement ce passage laisse des traces qu’il est ensuite difficile à effacer ! Même si cette succession de petites montées raides me fait ralentir un peu, je reste malgré tout, et à ma grande surprise, dans le rythme aux alentours des 4’08” au km !\nLe temps et les kilomètres défilent rapidement, je ne ressens pas de réelle fatigue, je me maintiens facilement dans mon rythme pour atteindre le 30ème km en 2h3’10”, soit pratiquement 1’20” d’avance sur mon tableau de marche.\nJe me rapproche à grands pas de ce fameux 34ème km, de ce virage à l’angle de Roland Garros, qui habituellement marque le début de la fin. En effet, ce virage annonce une succession de petites montées et faux plats qui, à ce stade de la course, peuvent se révéler fatals ! Je n’ai aucune raison de m’angoisser, mais néanmoins je ne suis pas pour autant rassuré ! Tant de fois ce virage aura marqué la fin de mes espoirs et le début du cauchemar !\nJe suis toujours au taquet, passe le 33ème en 4’03” et ne lâche rien dans ce fameux 34ème, qui passe comme une lettre à la Poste en 4’08”. Je lâche quelques miettes sur les 35ème et 36ème en 4’12” et 4’14” mais parvient à me reprendre sur le 37ème en 4’08” !\nIl ne reste plus que 5 km, si je m’en suis bien mieux sorti que les années précédentes je commence malgré tout à accuser le coup, la foulée est moins précise, et je dois m’employer à fond pour ne pas perdre trop de temps. J’ai beau essayer de relancer, je n’y parviens guère et je perds quelques secondes par-ci par-là. Malgré tout je limite amplement la casse puisque je passerai en 20’59 du 35ème au 40ème, soit juste une quinzaine de secondes de perte.\nL’arrivée est proche, il ne peut plus m’arriver grand chose, c’est maintenant quasiment certain, je remplirai mon objectif de terminer en moins de 2h55′. Alors que j’aurai encore pu espérer faire moins de 2h54, mes jambes sont de plus en plus lourdes, j’ai l’impression de ne plus avancer, d’être totalement arrêté. Plus de forces, plus de volonté, je me résous à laisser filer de précieuses secondes. J’ai l’impression que le 41ème km dure une éternité, pourtant je le bouclerai quand même en 4’22”. Certes j’y laisse presque 15 secondes, mais par rapport à mes sensations du moment c’est quasiment inespéré !\nJ’essaie de relancer dans le dernier km, mais là non plus les jambes ne répondent pas, le cerveau non plus. il m’est totalement impossible de réagir, je commence à apercevoir le dernier rond point, celui qui doit nous emmener vers l’avenue Foch. Là encore j’essaie de relancer, mais toujours rien à faire. La foule est nombreuse, les encouragements aussi. Quelques coureurs me rattrapent, mais je ne peux réagir !\nJe suis sur le rond point, si proche de l’arrivée, mais pourtant mes jambes n’avancent toujours pas. Voici enfin la dernière ligne droite, je passe le 42ème km en 4’23″… encore une quinzaine de secondes de perdues, mais je suis encore dans l’objectif !\nJe ne sais si c’est l’effet de la foule, de cette ligne d’arrivée que je vois maintenant se rapprocher, ou cette jeune britannique qui vient de me dépasser, mais voilà que je retrouve un semblant de forces et que, sans réelle raison, je me lance dans une dernière ligne droite de feu ! C’est à pratiquement 16 km/h que je franchis cette fameuse ligne d’arrivée dans un temps de 2h54’20” !!\nContent d’avoir réussi à tenir mon objectif, d’avoir battu mon record de 5 minutes, d’être parvenu à gérer ces fameux 8 derniers km sans trop de casse, d’être allé au bout de ce marathon et de moi-même.\nMême si je sais que je dispose encore d’une bonne marge de progression, je suis fier de moi, fier de ce résultat, qui au vu de ma préparation, semblait presque irréaliste il y a encore quelques jours !\nMerci à mon entraîneur, Jean-Claude, qui crois en mon potentiel et qui m’a bien aidé à en tirer le meilleur. Merci à Didier et Loïc qui m’ont accompagné en début de course et qui termineront respectivement en 2h58′ (super résultat pour un V3 !) et 3h07′ (Loïc tu as certes craqué, mais vu ton manque de préparation et tes blessures, c’est déjà un super course !). Merci aussi à ceux que j’ai croisé sur le parcours et qui m’ont encouragé (Xavier, Thierry, et j’en oublie…). Merci également à David Hardy pour la photo à l’arrivée !\n7 avril 2014 Michel\tLaisser un commentaire\nRécit de mon marathon de Paris 2014\nLe titre de mon article peut paraître un peu démesuré, mais il reflète le sentiment que j’ai eu en passant la ligne d’arrivée lorsque pour quelques toutes petites secondes j’ai réussi à concrétiser le paris un peu fou que je m’étais lancé.\nPour pouvoir mesurer l’ampleur de la tâche accomplie il est nécessaire de préciser les conditions de réalisation de ce marathon de Paris.\nIl y a quelques mois, lorsque je me suis inscrit au marathon de Paris, je savais que la tâche serait difficile, une semaine après l’un de mes principaux objectifs de la saison 2014, il me serait forcément difficile d’être performant le jour J, et la simple idée de descendre sous les 3 heures semblait tout simplement relever du domaine de la folie et d’un rêve inaccessible, n’ayant réalisé cette performance qu’une seule fois auparavant.\nC’était également sans compter sur un début de saison difficile avec quelques petites blessures qui ont largement compromis ma préparation, réduisant quasiment à néant tout mon programme hivernal.\nLe terme ‘Exploit’ prend tous son sens lorsque je remonte une semaine en arrière, car non content d’avoir couru les 80 km (ou presque) de l’écotrail le samedi, il m’a fallu gérer pendant près de 48 heures les conséquences d’une forte déshydratation : température élevée qui a du mal à redescendre, réhydratation lente et progressive, plus la grosse fatigue qui va avec.\nIl m’a fallu en plus digérer ma -relative- contre performance, ce qui n’était, à priori, pas de nature à me donner un moral de vainqueur !\nTous ces éléments ne plaidaient pas en ma faveur avant le départ de ce marathon. Mais avec le recul, peut-être que ces moments difficiles vécus sur l’écotrail où j’ai bien failli abandonner et tout laisser tomber sont la source de cette motivation sans faille qui m’a accompagnée tout au long de ces 42,195 km ?\nAprès avoir eu envie de tout envoyer balader dans les premiers jours après l’écotrail, c’est un sentiment de douce folie qui s’est installé au fil des jours précédant ce marathon. Faisant fi de ce début de saison raté où pas une fois je n’ai pu rentrer dans mes objectifs, je me suis mis tout doucement à rêver, à croire que ce défi que je m’étais fixé il y a de cela quelques mois était finalement réalisable.\nSi je m’en tenais à mes résultats du début de saison, il est clair que je faisais fausse route : comment en quelques jours à peine pourrais-je me remettre d’une épreuve aussi difficile, comment pourrais-je trouver la force mentale de me surpasser, alors même que cette force me fait régulièrement défaut depuis le début de l’année ?\nC’est sans doute parce que c’était impossible que le l’ai fais !\nSans me prendre la tête, sans aucun stress, qu’avais je donc à perdre de plus ? Si je n’y arrivais pas, de toutes façons j’aurais une bonne excuse ! Je me suis tranquillement mis à rêver, à me dire que je parviendrais au moins à tenir 10 km, peut-être 20… et même peut-être que j’en tiendrais 30 avant d’exploser et de rentrer comme je peux vers l’arrivée.\nJe me suis dis que cela valait le coup de tenter, finir en 3h10-15 sans avoir pris de risque ou finir dans les mêmes chronos an ayant fait le paris fou de tenter ma chance, cela revenait finalement au même !\nC’est peut-être le mélange de ma folie, de mon envie de revanche, et du fait que je n’avais rien à perdre qui m’ont permis d’aborder cette course dans un état d’esprit des plus sereins. Jamais je n’avais été aussi apaisé avant un tel événement, et c’est peut-être l’une des clés de ma réussite.\nUne fois n’est pas coutume, c’est avec un peu d’avance que j’arrive sur l’avenue Foch pour me préparer en ce dimanche matin, je me change tranquillement et me dirige sans stress vers la zone de départ. Habitué à m’y présenter toujours à la dernière seconde, dans le stress du départ imminent, j’y suis arrivé pour une fois avec un bon quart d’heure d’avance sur l’horaire. Mon coeur battant à peine aux alentours des 80 pulses témoigne de mon calme et de ma sérénité à quelques minutes du départ.\nJe me positionne tranquillement dans le sas préférentiel, sans chercher à tous prix à me retrouver tout devant, je me dis que de toutes façons je partirai tranquille, alors pas besoin de me précipiter. J’ai le temps de regarder et d’applaudir le départ des handisports ainsi que des associations, toujours aussi calme, j’attends patiemment l’heure du départ. Je profite pleinement de ces instants de calme avant la tempête.\nA l’inverse de mes précédents marathons, j’opte pour une stratégie d’attente, pas question de partir vite pour prendre de l’avance, l’idée étant d’être juste dans l’allure pour m’économiser au maximum. Je n’ai absolument aucune idée de combien de temps je pourrais tenir, si je vais craquer ou pas.\nJe prends donc un départ très tranquille, 4’17 au premier kilomètre, je me cale ensuite sur une allure comprise entre 4’10 et 4’15. Je sais que je peux aller plus vite, mais pas question de forcer. Je me sens tellement bien que j’en oublie de prendre mon temps au km 2, cela m’arrivera encore une fois un peu plus loin lorsque je me mélangerai entre miles et km.\nCela n’a l’air de rien, mais c’est un signe de mon état de relaxation, je ne ressens aucun stress, je profite pleinement de ces kilomètres qui défilent tous seuls, sans même avoir l’impression de forcer.\nJe prends le temps de m’alimenter correctement, je ne saute aucun ravitaillement bois le plus possible et m’asperge afin de me refroidir et d’éviter la déshydratation. Ce matin il fait bon et le soleil tape assez fort, pas question pour moi de reproduire la situation de la semaine précédente, ma priorité est de ne pas surchauffer.\nJe passe tranquillement la petite côte du 7ème km, sans m’affoler, les quelques secondes perdues ici se reprendront dans la descente, j’en fais de même lorsque nous franchissons la porte Dorée : ne pas se crâmer, ne pas faire d’efforts inutiles.\nPeu avant le 10ème kilomètre, j’ai le plaisir de croiser Stéphane, qui était avec moi en Tunisie il y a 15 jours, et qui m’encourage et me suis sur quelques mètres, cela me redonne du baume au coeur et me motive pour la suite.\nAu 10km je passe en 42’14″… soit bien moins vite que l’an dernier, ma marge sur objectif n’est qu’à peine de 26″, conforme à ma stratégie du jour, à laquelle je ne suis pourtant pas habitué. Je me dis alors que si je veux aller au bout, va pas falloir faiblir sur la fin. Mais à ce stade de la course, il n’est pas encore question de résultat, je ne sais toujours pas jusqu’où je pourrais aller comme cela, je me dis simplement que ce qui est pris est pris et chaque kilomètre qui passe est un bonus.\nMême si par moment cela tire un peu sur les jambes, je m’efforce de maintenir ce rythme, poussant de temps en temps la machine un tout petit peu plus vite, histoire de varier quelques peu l’allure et éviter de m’endormir. Au 19ème kilomètre, à la sortie du bois de Vincennes, j’ai le plaisir de recevoir les encouragements de Larbi, venu nous apporter son soutien le long du parcours.\nLe deuxième 10 km est un peu plus rapide que le premier, car majoritairement en descente, ceci me permet de prendre un tout petit peu de marge, et je passe au semi en 1’28’49”\nNéanmoins, il n’est pas question de s’endormir pour autant, la deuxième partie s’annonce plus difficile, surtout la fin. Il va falloir en garder un peu sous le coude pour les derniers kilomètres. Je redoute un peu le passage sur les quais, qui sont souvent pour moi synonymes de moments d’euphorie et de moments plus difficiles. La succession de tunnels qui suit avec autant de petites montées raides, casse un peu le rythme. Je prends bien soin de ne pas me mettre en sur-régime dans ces portions montantes et prend le temps de souffler pour me remettre ensuite progressivement dans mon tempo.\nPeu avant le 30ème kilomètre je croise Christophe Le Boulanger, celui-là même qui m’avait accompagné pendant quelques kilomètres lors de l’écotrail et que je retrouverais dans un mois au Trail Yonne. Je n’ai malheureusement pas trop la force de discuter avec lui, un simple ‘comment vas ?’ et je poursuis ma route. Je n’étais donc pas le seul fou à tenter le doublé écotrail – MDP !! Cela me booste encore un peu plus et me motive pour réussir mon défi.\nStratégie efficace, puisque je ne perds pas de temps et passe au 30ème en 2h06’36”, ce qui porte mon avance sur l’objectif à 1’24”, à ce moment là je peux encore espérer battre mon record, mais la marge est infime, d’autant que le plus dur est devant moi. Je prends toujours soin de m’alimenter, de m’asperger et de bien boire aux ravitaillements afin de conserver autant de fraîcheur que possible.\nLa course va vraiment commencer dans les 10 derniers kilomètres, c’est là où tout se gagne ou tout se perd, si jusque là mon marathon ressemblait quasiment à une promenade de santé, un petit footing tranquille. Cependant, au fil des kilomètres, la fatigue commence tout doucement à s’installer et si je parviens encore à rester dans le tempo c’est maintenant au prix d’efforts plus intenses.\nLe juge de paix sera pour moi le 34ème kilomètre, là où j’ai flanché l’an dernier, là où la route s’élève un peu, au détours de Roland Garros, et où l’on prend une grosse claque et où il faut être très fort pour ne pas sombrer. Je suis sur une bonne dynamique, je sais que je vais souffrir, que cela ne sera pas facile, mais je me dis que je n’ai pus que 8 kilomètres à tenir. Qu’est ce donc que 8 kilomètres par rapport à ce qui a déjà été fait ?\nSi mon parcours jusque là ressemblais à une promenade de santé, les choses se corsent, le 34ème km passe mieux que l’an dernier, mais j’y laisse quelques plumes, je ne peux plus tenir la cadence, les jambes se font lourdes et chaque petite montée ressemble à un mur, les relances sont difficiles et je perds rapidement du temps. Malgré tout je m’accroche, j’essaie de suivre les rares coureurs qui me dépassent, car si je suis dans le dur, je ne suis pas le seul, et de loin. Malgré mes difficultés, je continue à doubler des coureurs.\nChaque mètre qui passe est une souffrance, je lutte contre ce maudis chronomètre qui défile de plus en plus vite, mais pas question de lâcher prise, là où il y a une semaine encore j’aurais abdiqué, je trouve les ressources pour relancer (enfin le mot est un peu fort, disons plutôt limiter la casse). Au fil des kilomètres je vois ma faible avance sur le timing fondre comme neige au soleil.\nHeureusement, le profil des 4 derniers kilomètres est globalement descendant, ce qui me permet de limiter les pertes, mais je sais que la marge est faible. Les jambes flanchent un peu, mais le moral refuse de se laisser abattre, pas question si près du but, si près de réaliser ce rêve totalement fou, d’échouer ne serait-ce que pour quelques secondes.\nAu 40ème kilomètre, je n’ai plus de marge, ça peut encore passer, mais il va falloir trouver les moyens de reprendre quelques secondes. J’ai beau tout donner, rien n’y fait, je ne reprends pas de temps, et même j’en perds encore un peu, je passe le 41ème km en 4’36”. Je résiste encore et toujours, avec une force mentale que je n’ai eu qu’en de rares occasions, je me refuse à l’échec.\nLe dernier kilomètre me semble durer une éternité, je lutte tant et plus, puis j’aperçois le grand rond point qui précède l’arrivée, je tente d’accélérer, mais en vain. Une fois sur le rond-point il ne me reste plus guère de temps pour arriver, je serre des dents, et porté par les élans de la foule très nombreuse, je tente une nouvelle fois d’accélérer. Je boucle le 42ème en 4’28”, ce n’est pas encore assez.\nPlus que 200m, je suis dans la ligne droite finale, j’aperçois l’arche d’arrivée qui me tend les bras, et vois aussi ce maudit chronomètre qui affiche, implacable, le temps : 2h59’30″… les secondes s’égrènent rapidement, j’accélère, donne tout, dans un sprint final à plus de 17 km/h. Je suis encore à quelques mètres de l’arche lorsque le chrono affiche 3h00’00”, encore une dizaine de mètres, je me jette sur la ligne d’arrivée.\nAu départ, je me suis lancé environ 8 secondes après le top, normalement ça doit passer, ma montre indique 3h00’01″… mais j’ai stoppé le chrono après la seconde ligne. Pendant plusieurs minutes je suis dans l’incertitude, ai-je réussi mon paris ou bien ai-je échoué pour quelques malheureuses petites secondes ?\nJ’en viens à prier les dieux de chez ASO (c’est pour dire si j’étais sur une autre planète !), les minutes d’attente sont interminables, j’appelle ma mère qui n’a pas encore reçu les résultats sur internet.\nJe suis partagé entre la joie d’avoir réussi mon pari, et le doute de ne pas avoir franchi cette barrière symbolique. Puis mon téléphone sonne, et c’est la délivrance, c’est gagné !! J’ai remporté mon défi, le verdict final sera donc : 2h59’56” – 861ème au général.\nCe marathon restera comme l’une de mes courses les plus abouties depuis bien longtemps, que cela soit sur le plan physique, stratégique et mental\nmarathonmarathon de paris\nMarathon de Paris 2013 : La délivrance !\n7 avril 2013 Michel\t3 commentaires\n2H59’23” Enfin !! La barrière mythique des 3H est tombée !\nPetit clin d’oeil du destin, mon treizième marathon de Paris aura été le bon…\nDepuis mon premier marathon, il y a de cela 12 ans, je rêvais de franchir un jour cette barre des 3H au marathon. Si a mes débuts, cela paraissait un rêve impossible à réaliser, et qui probablement ne se concrétiserait jamais, ces dernières années m’auront permis de m’en rapprocher de plus en plus.\nAu fil des années et de mes progrès je me suis approché tout doucement de l’objectif, sans vraiment oser y croire. Mais à maintenant plus de 40 ans, je savais que je n’aurai pas encore devant moi 25 occasions d’y parvenir.\nEn 2011, pour la première fois je me suis senti en mesure de toucher au but, mais après un premier semi bien mené, j’explosais dans la seconde partie pour terminer ce marathon de Paris en 3H08. Dès lors le rêve tournait un peu à l’obsession. 2 autres tentatives en 2011 à Sénart et puis à Vincennes, ou j’échouerai encore en 3H10\nEn 2012, re-belote au marathon de Paris, après un bon premier semi, j’explose une nouvelle fois pour finir encore en 3H10 !\nJe pense alors que jamais je ne parviendrais à réaliser mon rêve, qu’il est trop tard, qu’il faudra que je me contente de m’en être approché… C’est après beaucoup d’hésitations que je me suis inscrit pour ce marathon de Paris 2013. Je me concentre désormais presque essentiellement sur ma pratique de l’ultra-trail, c’est pourquoi je n’hésites pas une seule seconde à m’inscrire à l’éco-trail de Paris qui aura lieu seulement 3 semaines avant le marathon. Je n’irai pas pour faire de la figuration, j’ai tout donné sur ce trail, preuve en est ma superbe performance ( 30ème en 7H03′ ) !\nPas idéal comme préparation marathon, d’autant que durant le mois de janvier j’étais au plus mal. C’est donc avec une préparation batarde, orientée à moitié vers le marathon et à moitié vers l’ultra, qui en réalité n’est adaptée ni à l’un ni à l’autre que j’ai abordé mon 13ème marathon de Paris.\nDevais-je y voir la un signe ? Surfant sur une forme exceptionnelle qui m’accompagne maintenant depuis le semi-marathon de Paris, je me suis dis que tout était possible, même si des contractures aux ischios dues à une reprise trop rapide de l’entrainement après l’Eco-Trail laissaient planer un gros doute sur ma performance du jour.\nMon 13ème marathon de Paris\nCe matin, les conditions météo étaient idéales pour réaliser une bonne performance : temps frais et ensoleillé, pratiquement pas de vent. Il ne me restait plus qu’à saisir ma chance.\nIdéalement placé au départ, grâce au dossard préférentiel que j’ai pu obtenir avec le soutien de Francky, que je remercie au passage. Je décide de prendre un départ prudent, pour laisser le temps aux muscles de chauffer, malgré tout, je me retrouve rapidement dans le tempo que je m’étais imposé, aux alentours de 4’10” au km. Petit à petit j’accélère un peu pour passer aux 10km en 41’28”.\nLa suite n’est pour le moment que du bonheur, je ne perds quasiment rien dans les montées et je m’offre aussi le luxe d’accélérer dans les descentes, notamment à partir du km 17, dans le retour du bois de Vincennes où mon allure passe régulièrement entre 4’00 et 4’05” au km. J’arrive au km 20 en 1H22’13” puis au semi en 1H26’41” soit un peu plus d’une minute d’avance sur mon plan de marche. Ce temps me laisse entrevoir un temps final aux alentours des 2H55… mais la route est encore longue !\nJe sais par expérience que le passage sur les quais de Seine est déterminant, et que tout peut basculer très vite. Jusqu’au tunnel je parviens à tenir une cadence élevée qui sera à peine ralentie par la suite lors du passage sous les 3 ponts, véritables montagnes russes, toujours délicates à négocier. J’arrive au km 30 en 2H03’39”, soit avec plus d’une minute 15 d’avance sur mon timing.\nMais je sais que le plus difficile est à venir, les côtes du bois de Boulogne sont terribles, enfin elles paraissent terribles lorsque l’on a déjà près de 35 km dans les pattes ! Mes inquiétudes étaient fondées, si je parviens bien à rester dans le bon tempo jusqu’à l’épingle derrière Roland Garros, je prend un très sérieux coup de pompe dans la montée du km 34.\nJe ne m’en remettrais pas, il n’y a plus d’essence dans le moteur, les cuisses sont au bord de la rupture, et à tout instant je risque la crampe fatale. Obligé d’abandonné mes ambitions en 2H55, je me re-concentre sur mon véritable objectif du jour.\nHeureusement, mon rythme du début de course m’a octroyé un bon petit matelas d’avance, et j’essaie de passer le temps en faisant de savants calculs pour savoir quel rythme minimum je dois tenir pour ne pas essuyer un nouvel échec.\nQu’ils seront longs et douloureux ces 8 derniers kilomètres, mon rythme oscillant entre 12 et 13 km/h maxi. Cela devrait suffire, heureusement une fois passé le 36ème km, la route est globalement descendante, mais malgré tout, impossible d’accélérer, je peux tout au plus limiter les dégâts !! Je m’accroche, compte les minutes, les secondes, les kilomètres. La marge n’est pas grande, tout au plus quelques dizaines de secondes. Le kilomètre 41 ne sera pas pour me rassurer, je le boucle en 4’57”. Je dois m’efforcer de relancer légèrement, alors que mes jambes et mon corps me disent stop, je sais que tout peux s’arrêter à chaque instant, je croise quelques coureurs qui n’ont pas résisté, si près du but.\nJ’aperçois enfin le rond point de l’avenue Foch, un coup d’oeil sur le chrono pour me rassurer : ça doit le faire, mais là encore, impossible d’accélérer, et peu de marge de manoeuvre. Sur le rond point je me laisse porter par la foule, très nombreuse, je commence à y croire…\nL’avenue Foch, les 200 derniers mètres, j’aperçois au loin l’horloge qui égrène les secondes, j’y suis presque, il ne peut plus rien m’arriver, la délivrance est toute proche, là à quelques dizaines de mètres…\nEt enfin, la ligne d’arrivée, les derniers mètres ne sont que pur bonheur, après tant d’années à rêver, à espérer, à ne pas vraiment y croire… c’est fait !!\nJe l’ai fait !! mon rêve est devenu réalité…\nJe ne réalise pas vraiment ce qui m’arrive, mais je viens d’accomplir un vieux rêve fou qui me hante depuis plus de 10 ans, et ceci pour mon 13ème marathon de Paris. Je suis sous les 3H au marathon, c’est presque sur-réaliste tant je croyais ne jamais pouvoir le faire.\nJamais plus je n’aborderai un marathon de la même manière, même si bien sûr en bon compétiteur que je suis j’ambitionne déjà de faire mieux. Libéré de ce poids devenu pesant avec les années, je serai désormais apaisé et serein à l’abord de mes prochains objectifs.\nJ’ai vaincu les 3H !\nEt oui, aujourd’hui je peux affirmer fièrement devant mes enfants et tous ceux qui me soutiennent, que je l’ai fait !! J’ai rejoins le petit club des marathoniens qui ont vaincus l’épreuve en moins de 3H !!\nMarathon de Paris : mon analyse du parcours\n5 avril 2013 Michel\tLaisser un commentaire\nLe marathon de Paris est globalement roulant, même s’il comporte quelques petites bosses – mal placées – qui pourront légèrement casser votre rythme en fin de parcours. Néanmoins, il est tout à fait possible de faire une excellente performance, en se laissant porter par l’ambiance et par les autres coureurs…\nUn petit conseil cependant à ceux qui souhaitent faire une perf sur le marathon de Paris : arrangez-vous pour partir le plus en avant possible (sas rouge pour ceux qui visent un temps inférieur à 3h30). En effet, le nombre toujours croissant d’inscrits rend le parcours difficile pour ceux qui s’élancent en fond de grille..\nMon analyse du parcours du marathon de Paris :\nKm 1,5 : Passage sur la place de la Concorde. Attention à l’enchaînement d’un premier virage à gauche et d’un autre à droite assez serré qui a tendance à faire goulet d’étranglement, même en tête de course. Vous risquez de laisser quelques secondes dans l’affaire, mais le principal est surtout d’éviter chutes et bousculade, donc soyez prudents. Depuis quelques années, on tourne avant l’obelisque et non plus derrière !!\nAprès ce passage délicat, vous filez tout droit sur la rue de Rivoli, plus de problèmes de bouchons, la route est suffisamment large pour tout le monde. Au km 3 le parcours rejoint celui du semi-marathon qu’il empruntera en intégralité (une bonne nouvelle pour ceux qui ont eu la chance de le faire !\nDu km 10,5 au km 12 : vous pourrez vous accorder un petit moment de répit et profiter de la vue sur le château de Vincennes : la route est large, légèrement descendante et devrait vous permettre de détendre les jambes. Ne cherchez pas pour autant à rattraper le temps perdu, pensez que vous n’en êtes encore qu’au début !\nKm 12 à 14 : une longue ligne droite vous attend sur la route des Pyramides, légèrement montante sur le début puis descendante sur la fin, avant un virage serré qui donne sur une petite portion descendante avant un virage à 90° à gauche qui donne sur une partie montante entre le km 14,5 et 15,5 sur une pente régulière mais assez soutenue.\nEn haut de la côte, après le large virage à droite, la route redescend, d’abord assez rapidement sur un peu plus de 500m, puis ensuite sur une pente de plus en plus douce pour nous ramener tranquillement jusqu’au boulevard périphérique au km 19. Attention dans le début de la descente à garder son rythme, et à préserver ses cuisses !!\nKm 22 : On bifurque sur la droite pour remonter vers la place de la Bastille, montée courte et raide qui nous permet d’accéder sur la place où un public toujours très nombreux nous porte dans nos efforts.\nLente redescente vers le km 23 qui nous amène sur les quais de Seine où nous quitterons alors le parcours du semi-marathon pour nous engouffrer dans la voie sur berges. La route est plus étroite à partir de là et même si la vue sur la Seine est magnifique, c’est un moment clé de la course où peuvent souvent se succéder moments d’euphorie et coups de mou. Attention donc à ne pas se laisser envahir par ces émotions.\nKm 24-25 : on continue à longer la Seine avant d’aborder le long tunnel, au km 26, aux abords du Louvre et du jardin des Tuileries. L’ambiance est toujours particulière dans ce tunnel, où tous nos sens sont perturbés par l’écho des pas qui raisonnent dans ce long boyau, par la luminosité, ainsi que par les chants des coureurs qui s’encouragent mutuellement.\nLa sortie du tunnel marque la fin de notre passage sur les berges de Seine. Nous longerons ensuite les jardins des Tuileries au km 27\nKm 28 à 29 : Ce ne sont pas moins de 3 sous-terrains que nous devons franchir, avec autant de descentes que de montées, cela ressemble un peu à des montagnes russes. Ces petites vaguelettes auront raison des ambitions de nombreux coureurs, il est important de ne pas se déconcentré et d’être fort mentalement.\nKm 29,5 : passage devant le Trocadéro, avec de l’autre côté de la Seine la Tour Eiffel. La route redescend très légèrement pour nous emmener vers le 30ème km.\nNous suivrons encore la Seine pendant un petit km alors que la route commence à s’élever discrètement avant d’aborder peu après le km 31 une montée un peu plus franche qui, à ce moment de la course fait très mal aux jambes. Il ne faut pas se décourager, car une fois le boulevard périphérique franchi à nouveau, la route redescend, ce qui si nous en avons encore la force, devrait nous permettre de reprendre notre rythme de croisière.\nSur notre droite, le stade de Roland Garros. Une épingle à droite assez serrée nous donne une vue impressionnante sur la côte du 34ème kilomètre, peut-être la plus difficile psychologiquement car idéalement placée pour nous casser les pattes !\nMais ce n’est que le début de nos souffrances, la montée se poursuit durant les km 35 et 36 avant qu’un grand virage à gauche vienne vous libérer de cette partie montante difficile. N’hésitez pas à reprendre votre souffle sur quelques dizaines de mètres avant de vous remettre le plus rapidement possible dans l’allure, au risque de vous laisser endormir et de laisser échapper de précieuses secondes.\nAu km 39,5 on bifurque sur la droite pour une portion descendante sur l’allée de Longchamp. Cette petite descente fait du bien, mais le répit est de courte durée, car on bifurque de nouveau sur la droite dans une petite allée qui nous amènera vers le km 41.\nL’ambiance est impressionnante, il reste encore un peu plus de 200 mètres à parcourir dans un faux plat montant qui se fait totalement oublier tellement nous sommes portés par les spectateurs et cette ligne d’arrivée qui nous tend les bras !!\n(17 votes, average: 9,24 out of 10)\n4 avril 2013 Michel\tLaisser un commentaire\nCe dimanche je participerai à mon 13ème marathon de Paris (15ème marathon au total)… faut-il y voir un petit signe du destin ?\nLassé de courir après cette barrière mythique des 3h au marathon, lassé du coût exhorbitant de l’épreuve parisienne et de son côté “usine” c’est un peu à reculons que je me suis malgré tout inscrit cette année.\nJ’aborde cette épreuve sans réelle préparation spécifique, enchaînant ce marathon de Paris seulement 3 semaine après ma perf sur l’éco-trail de Paris… Sans doute pas la meilleure préparation possible ! Mais paradoxalement, pour la première fois j’ai de réelles chances de franchir enfin le cap des 3H, surfant sur la vague d’une forme qui m’accompagne depuis un peu plus d’un mois. Le verdict sera rendu dimanche, un peu avant midi si tout va bien.\nRetour sur mes 12 premiers marathons de Paris :\n2001 : ma première fois. Courir un marathon me semblait tout simplement hors de portée. Jusque là je n’avais dû faire que 2 ou 3 semi-marathons et quelques cross du figaro. Ma préparation n’était pas franchement optimale, seulement une cinquantaine de kilomètres… en 4 semaines ! Mais je me suis accroché jusqu’au bout, accompagné par mon pote Jean Noël qui lui avait déjà quelques références sur la distance. Je boucle cette première fois en un peu plus de 3H45,et ressens à l’arrivée cette incroyable sensation d’être marathonien, une sorte d’extra-terrestre en quelques sorte.\n2002 : mon deuxième marathon ressemblera beaucoup au premier, très peu de préparation et un résultat final très proche du premier\n2003 : Cette année là je m’étais un peu mieux préparé que les années précédentes, mais c’était sans compter sur un gros coup de froid aux alentours du 15ème kilomètre qui allait me contraindre à de nombreuses pauses forcées le long de la route ! Pour être précis, je serais contraint de faire une pause tous les kilomètres à partir du…21ème et ceci jusqu’à l’arrivée ! Malgré tout je bouclerai ce marathon un peu spécial en environ 4h15\n2004-2005 : Là encore une préparation aléatoire me conduit à des performances comprises entre 3h40 et 3h50\n2006 : C’est le trentième anniversaire de l’épreuve. Je m’y prends trop tard pour l’inscription mais je parviens quand même, au bout de 2 courriers adressés au directeur de l’épreuve à obtenir un dossard. Un peu mieux préparé que les éditions précédentes, je parviens à me rapprocher de la barre des 3H30 avec un temps de 3h31’… soit tout juste 12 km/h de moyenne.\n2007 : Année charnière pour moi. Un jour il y a de cela une vingtaine d’année quelqu’un m’avait prédit que ma vie changerai à la suite d’un accident. Ce fût effectivement le cas en cette année 2007, sauf qu’il n’était pas prévu que cet accident ai lieu à peine une semaine avant le marathon. Un double salto avant à l’arrivée d’une course de karting (dont j’ai franchi la ligne d’arrivée 3ème, mais en volant !) me conduisit tout droit à la case hôpital. Bilan : main cassée, côtes fêlées épaule et genou un peu en vrac. Malgré tout, à peine une semaine après j’étais bel et bien sur la ligne de départ, le bras en écharpe, pour affronter sous une canicule exceptionnelle, qui fera des ravages parmi les concurrents, les 42,195 km du parcours. Jamais je n’ai autant souffert, mais j’y suis arrivé en un peu plus de 4H40 !\n2008 : Après mon accident de l’année passée et quelques changements radicaux dans ma vie, j’ai décidé de prendre les choses en main et de m’entraîner en club pour la première fois. Je suis donc licencié au club de Livry Gargan et j’aborde la saison avec enfin une préparation sérieuse, récompensée fin 2007 par un temps inférieur à 1h30 sur semi et un record en 38’55” sur 10km. Tout se présente donc bien… sauf qu’un nouvel incident viendra stopper net ma progression : un ami maladroit, une boule de booling mal placée… et un gros orteil fracturé fin janvier ! un mois d’arrêt total, une reprise pour le semi de Paris… Et malgré tout un nouveau record sur marathon en 3h21′ !!\n2009 : Si je poursuis mon entrainement en club, il faut dire que je ne suis pas toujours très assidu, en plus de cela, dès le premier kilomètre j’ai des fourmis dans les pieds qui sont engourdis… cela ne me quittera pas tout au long du parcours que je bouclerai en 3h27\n2010 : Un peu plus sérieux dans l’entrainement, je franchis un nouveau palier et termine en 3h16\n2011 : A partir de cette édition, ma seule motivation est la chasse aux 3H, peut m’importe le résultat final : ça passe ou ça casse ! Pour ma première tentative, j’ai tenu bon jusqu’aux environs du 25ème kilomètre avant d’être rattrapé par les crampes et de réaliser finalement une temps de 3H08, qui à ce jour reste ma meilleure performance sur marathon\n2012 : Après 2 autres tentatives au marathon de Sénart et à celui de Vincennes qui se soldèrent également par un échec, j’aborde cette édition avec un sérieux entrainement, et même si en théorie c’est encore un peu juste, je me dis que cela peut passer. Mais une fin de préparation perturbée par quelques soucis personnels mettront à mal ma stratégie, et une nouvelle fois j’échoue en 3H10…


PrimeTime Politics: 25 février 2021 | CPAC\nL’épidémiologiste Raywat Deonandan aborde les dernières données de modélisation et la distribution vaccinale de l’Ontario.\nPeter Van Dusen reçoit le ministre de la Défense Harjit Sajjan dans le cadre de l’enquête sur l’amiral Art McDonald. Ce dernier s’est temporairement retiré de son poste de chef d’état-major de la Défense à la suite d’allégations de faits non spécifiées. Les députés James Bezan (Parti conservateur) et de Randall Garrison (NPD).\nLa vérificatrice générale Karen Hogan discute des conclusions importantes de sa dernière série de rapports, dont l’eau potable des Premières Nations, la construction navale et la sécurité ferroviaire.


Charte de la production réunie : industrie et grande distribution formalisent leur dialogue - Leader Réunion\nCharte de la production réunie : industrie et grande distribution formalisent leur dialogue\nL’ADIR a signé le 16 février dernier avec les enseignes de distribution locales une charte d’engagement pour le soutien à la création de valeur par le développement de la production locale dans la distribution alimentaire. L’initiative vise à favoriser le dialogue entre les acteurs de la grande distribution et les fournisseurs locaux.\nCette signature s’est faite sous l’égide et en présence du préfet de la Réunion, des présidents des conseils régional et départemental et avec l’approbation des interprofessions du secteur primaire. Cette charte, adoptée pour une durée de deux ans, a pour objectif de développer la présence et la visibilité de la production locale dans la grande distribution à La Réunion. Les signataires s’engagent à mettre en œuvre toute une série d’actions pour valoriser et développer la production locale, mieux exposer les produits locaux, mais aussi apporter une réponse aux attentes des consommateurs réunionnais en termes de prix et de diversité de l’offre. Cela nécessitera un investissement des producteurs dans la productivité, la qualité des produits en termes de sécurité alimentaire et de traçabilité des produits. Sont également mis en avant le sujet de l’emploi et de la fierté d’un territoire à produire et à consommer ce qu’il produit.\nMontée en gamme et visibilité de l’offre locale\nLa Charte prévoit d’adapter la production « pour tenir compte de manière optimisée des attentes du marché (offre de produits, qualité, sécurité, prix, volumes) dans le respect des contraintes de la distribution propres au territoire réunionnais, avec notamment la mise œuvre (…) d’actions visant à l’amélioration et la montée en gamme de l’offre alimentaire et plus généralement de l’offre en Produits de Grande Consommation. » Les industriels s’engagent ainsi à « offrir, pour tout produit importé, une alternative au consommateur par référencement d’une offre locale équivalente ». Pour renforcer la visibilité de la production locale, il est prévu « la mise en place d’une identification de la production locale (balisage, étiquette de prix adaptée à la demande du consommateur, communication et opérations commerciales des enseignes, soutien financier, etc.) au travers des marques comme Nou la Fé (…) ». La visibilité s’appuiera sur « une politique de promotion des marques et produits locaux soutenue, tant en ce qui concerne le nombre de produits retenus, leur présence en catalogue que leur mise en avant dans les magasins (…) »\nPromotion, innovation, export\nSur la question des promotions, les enseignes de grande distribution s’engagent à « assurer une politique promotionnelle et de marge responsable à l’égard de la production locale pour lui permettre son développement ». Elles s’engagent également à soutenir l’innovation « par une politique de référencement et d’exposition favorable aux produits innovants de la production locale », ainsi qu’à soutenir l’export par un « soutien actif des démarches de la production locale, vers leurs partenaires, société mère ou filiales en métropole, dans les autres DOM ou tout autre pays étrangers. »\nIl est demandé aux enseignes de la grande distribution de « définir individuellement et en toute indépendance un plan marketing permettant la mise en œuvre de ces engagements ». La Charte rappelle à ce titre que « chaque industriel demeure totalement indépendant et libre dans le cadre des négociations commerciales avec ses clients/distributeurs ». Autre proposition de la Charte : la définition et la mise en place des « indicateurs macro-économiques et business du poids de la production locale » dans l’offre de la grande distribution. « Ces indicateurs pourront porter, notamment, sur le nombre de références, le facing, la présence dans les promotions, de la production locale. » La Charte prévoit ainsi la constitution d’un groupe de travail « Indicateurs » qui comptera parmi ses membres un « tiers indépendant », garant de la neutralité des modalités pratiques de détermination et d’application des indicateurs.\n« Il s’agit d’initier un cercle vertueux »\nDirectrice commerciale et marketing du groupe Chatel, Julie Chatel est en charge du suivi de la Charte au sein de l’ADIR.\nQue s’est-il passé depuis la signature de la Charte, le 16 février ?\nNous avançons dans la mise en place du groupe « Indicateurs ». Le choix du « tiers indépendant » est à l’étude. Le tiers indépendant ne doit faire partie ni de l’industrie ni de la grande distribution. Nous avons pressenti plusieurs candidats. Nous attendons la validation des parties signataires de la Charte. Nous travaillons également à la définition de la liste des produits locaux. L’ADIR et, plus largement, l’industrie locale ne sont pas les seules concernées par la Charte. Celle-ci s’applique à toute la production locale. Un des points essentiels à clarifier, c’est donc de définir ce qu’est un produit local, pour pouvoir établir la liste des produits locaux. Nous travaillons avec les différentes interprofessions pour composer cette liste.\nLa grande distribution et la production locale ont toujours travaillé de concert. Pourquoi ce besoin de formaliser aujourd’hui vos relations ?\nC’est exact, il y a toujours eu une étroite collaboration entre la production locale et la grande distribution. Les crises récentes ont mis en évidence des enjeux qui soulignent l’importance de cette collaboration et le besoin de la consolider. La crise des gilets jaunes a exprimé l’enjeu du pouvoir d’achat local. Nous œuvrons depuis côte à côte, producteurs et enseignes, pour trouver des solutions à ce problème, qui passe notamment par l’augmentation de la productivité des entreprises industrielles locales. Après est venue la crise sanitaire avec le confinement qui ont rappelé l’enjeu, pour la Réunion, de disposer d’une production locale forte, diverse et réactive. Face à ces défis, la grande distribution marque sa volonté de se mobiliser à nos côtés via la Charte. Nous nous dotons d’une méthode pour pouvoir mieux travailler ensemble. Pour cela, nous avons besoin d’évaluer les effets concrets de cette collaboration. Ce sera la fonction des indicateurs.\nL’industrie locale s’engage par cette Charte à proposer l’alternative d’un produit local pour chaque produit importé. Est-ce possible ?\nOn peut toujours faire plus, mais nous ne pourrons jamais nous substituer à la totalité des importations. L’idée, c’est que, lorsqu’un produit importé représente un marché significatif, la production locale soit capable de se positionner sur ce marché avec un produit d’au moins la même qualité. Mais, pour y parvenir, la production locale a besoin de la grande distribution. Il s’agit d’initier un cercle vertueux qui sera profitable à tous.\nArticle précédentPour donner du sens à la vie, il faut des projets\nArticle suivantOcéan Indien Express


Apartment Les Caravelles I Houlgate - Hôtel à Houlgate\nAccueilFranceHoulgateApartment Les Caravelles I Houlgate\nDans le centre de la ville d’Houlgate se dresse le luxueux complexe hôtelier Apartment les Caravelles I Houlgate. Il est spécialisé dans la fourniture de logements de standing équipés de plusieurs agréments modernes, indispensables à un complexe de cet acabit.\nLa proximité avec la grande vague bleue permet de prendre des bains rafraîchissants et de bronzer bien au chaud sur les sables fins. Munis de crèmes solaires, on peut passer des moments de détente avec une vue directe sur la mer.\nDe leur côté, les logements disposent d’une connexion Internet dans tout le complexe. On peut se tenir au balcon et profiter d'une vue agréable sur les environs et le décor panoramique. La chambre à coucher contient un énorme lit à baldaquin avec des draps qui sont régulièrement changés. Les chambres sont essentiellement non-fumeurs et disposent d'un poste téléviseur à écran plat avec le câble. On a une douche italienne et des articles de toilette dans la salle de bains.\nEn quittant le parking du complexe, on peut prendre la direction du site de la Promenade des Planches où on peut bénéficier de nombreuses possibilités. Le Sword Beach est quant à lui à moins de 15 kilomètres et permet de pratiquer des activités comme le volleyball et la ski nautique. La réception du complexe est disponible 24h/24 et vous aide à planifier vos événements tels que les réceptions de mariage ou l’organisation des séminaires de travail.


Hôtel Mayfair Garden, Hong Kong City\nMayfair Garden, Hong Kong City\nHôtel Mayfair Garden\n30 NANKING STREET,, YAUMATEI, Hong Kong, 0 Hong Kong City, Hong Kong -\nL'Eaton Hotel Hong Kong vous fera passer un moment agréable dans L'île d'Hong Kong si cependant vos attentes ne sont pas trop exagérées. Le bon rapport qualité / prix ainsi que le niveau de confort louable pourront satisfaire certains visiteurs. D'autre part, question emplacement, il n'y a pas vraiment lieu de se lamenter, il se montre plutôt acceptable. On vous conseille de voyager au mois de juillet pour bénéficier du meilleur prix possible c'est à dire 144 euros.\nEn dépit de modestes faiblesses, le Prudential Hotel Hong Kong, construit en 1991, devrait répondre à vos exigences et vous permettre de séjourner plaisamment dans L'île d'Hong Kong. De multiples points forts, comme les tarifs abordables, le niveau de confort de bonne facture et l'emplacement géographique pratique, viennent renforcer l'établissement. Les voyageurs voyageant au mois de juillet bénéficieront du meilleur tarif : 173 € / nuit.\nQue vous alliez dans L'île d'Hong Kong pour affaires ou pour les vacances, le Nathan Hotel vous proposera un séjour agréable. S'il y a des bons points à mettre en lumière, ce sont bien les tarifs convenables ainsi que le confort de bonne facture. Composée de 189 chambres, l'adresse souffre de certains défauts, mais le bon emplacement géographique vient de surcroît redorer son blason s'il en était besoin. Le meilleur tarif est disponible en juillet. Pour votre information, il avoisine 150 € par nuit.\nLe Caritas Bianchi Lodge Hong Kong, édifié en 1980, constitue un 3 étoiles bien tenu, à envisager comme un pied-à-terre satisfaisant pour explorer L'île d'Hong Kong. Les voyageurs sauront apprécier le prix accessible, ainsi qu'une localisation du même niveau. Le niveau de confort convenable est d'ailleurs un incontestable motif de satisfaction. Les visiteurs partant au mois de juillet profiteront du meilleur tarif : 100 € / nuit.


Tori Spelling jalouse de sa copine Jennie Garth ? Cette é... - Télé Star\n1/5 - Tori Spelling et Jennie Garth sont allées faire la promotion de la nouvelle saison de la série Beverly Hills 90210 à l?émission Strahan Sara à New York, le 6 août 2019\nPar Clara Carlesimo Le 07 août 2019 à 17h12\nAlors que le reboot de Beverly Hills est officiellement lancé mercredi 7 août, Tori Spelling a expliqué avoir une dent contre Jennie Garth.\nDe la tension dans l'air ? Mercredi 7 août, Beverly Hills fait son grand retour sur Fox TV avec un reboot très attendu. A cette occasion, Tori Spelling a fait une étonnante confession. En pleine discussion avec Jennie Garth et Jenny McCarthy, l'actrice a révélé qu'elle était un peu jalouse... parce qu'elle n'a pas été approchée pour jouer dans Real Housewives of Beverly Hills ! "Ils ne m'ont jamais demandé... et cela me rend vraiment très triste", a expliqué Tori Spelling.\nEn revanche, Jennie Garth a refusé l'invitation de cette real tv populaire aux Etats-Unis. "Je suis la chose la plus éloignée d'une femme au foyer désespérée", s'est amusée l'actrice. Mais Tori Spelling aurait bien aimé y faire une apparition : "Eh bien, je suis née à Beverly Hills, alors c'est totalement une chose pour moi. Et puis, je suis mariée avec beaucoup d'enfants. Et le drame me suit partout." En attendant, les deux femmes sont au casting du reboot tant attendu de Beverly Hills. A quelques heures du lancement, le générique a d'ailleurs été dévoilé... et il rend nostalgique !\nSi les acteurs de Beverly Hills 90210 ont bien changé depuis la diffusion de la série originale, le générique lui, reste quasi-intact : même musique, même bande d'amis, même enchaînement des crédits avec les visages des stars... Seuls changements notables, les décors, mais aussi, l'absence de Luke Perry, disparu en mars dernier des suites d'un AVC. Ce qui n'a tout de même pas empêché ses anciennes co-stars de lui rendre hommage à l'occasion du retour de la série culte.\n2/5 - Tori Spelling et Jennie Garth à leur arrivée dans les locaux de AOL Build Series à New York, pour faire la promotion de la nouvelle version de la série "Beverly Hills 90210". Le 5 août 2019\n3/5 - Tori Spelling et Jennie Garth - Les acteurs de la série "Beverly Hills 90210" au Peach Pit Pop-UP à Los Angeles. Le 3 août 2019\n4/5 - Exclusif - Denise Richards se rend à un évènement privé à New York. La star des Real Housewives of Beverly Hills a rejoint la distribution du reboot de BH90210, a révélé dimanche soir Tori Spelling : "Bienvenue dans notre famille @bh90210 mon amie @deniserichards", a écrit l'actrice de la série originale sur Instagram. De son côté, Denise s'est empressée de reposter la photo. "Merci de m'inclure T", a-t-elle écrit. "Et de m'inclure dans l'aventure BH90210. C'est ce qui s'appelle un retour aux sources. J'ai eu l'un de mes tout premiers jobs dans\n5/5 - Exclusif - Jennie Garth fait un passage au Today Show à New York le 5 août 2019.


Par O. van Marcke, Publié le 17 août 2016 mis à jour le 19 octobre 2016\nDemandez-nous un devis sans engagement pour le remplacement de votre chaudière ou une nouvelle installation ou contactez-nous simplement par e-mail ou téléphone 071.750.600 et nous vous répondrons dans les plus brefs délais.\nGamme Buderus Logamax jusqu'à 45kW (chaudières murales)\nGamme Buderus Logano jusqu'à 50 kW (chaudières au sol)\nQuels éléments ne sont pas garantis?\nTous les appareils externes tels que boilers, régulations et thermostats.\nLes pièces d’usure, notamment éléments de la carrosserie, électrode d’ionisation, électrode d’allumage, bougie, fusible, accessoires (de chaudière) et joints.\nPour bénéficier de cette garantie prolongée (5 ou 10 ans selon les modèles et installations) l'installation devra faire l'objet d'un programme d'entretien régulier, annuel ou bisannuel.


Un milliard de vaccins anti-Covid, vers une sortie du cauchemar pandémique | Le Quotidien de la Réunion\n24 avril 2021, 13h29\nLa Britannique Margaret Keenan reçoit la première dose du vaccin Pfizer/BioNtech, le 8 décembre 2020 à l'hôpital de Coventry, au Royaume-Uni (photo Jacob King, POOL/AFP/Archives)\nDepuis la rieuse Margaret, qui s’avouait “privilégiée” sous l’aiguille, c’est par millions que les épaules se dénudent pour recevoir le précieux sésame avec l’espoir de revoir ses proches, reprendre son activité, sortir, voyager. Revivre, tout simplement.\n“Je suis venu ici pour retrouver ma vie d’avant”, s’enthousiasmait en février Laszlo Cservak, 75 ans, en attendant son tour dans un centre de Budapest.\nStades, cathédrales, écoles, pharmacies, on vaccine partout, à tour de bras et à toute heure ou presque. Au Texas, Mary Donegam attend son tour dans la voiture de sa fille sur un parking, vitre baissée: “j’ai 89 ans et demi et je ne veux pas mourir jeune!”, lance-t-elle.\nLes Etats-Unis suivent de près: après avoir connu l’an passé l’enfer des hôpitaux de campagne dans Central Park, ils ont ouvert lundi la vaccination “à tous” les âges. Et la moitié des Américains ont déjà reçu au moins une injection.\nPerformance égalée, à son échelle, par le Royaume-Uni avec la moitié des Britanniques (32 millions) “piqués” au moins une fois.\nUn retard relativisé par la patronne de la Commission européenne, Ursula Van der Leyen, qui maintient son objectif: “vacciner 70% des adultes européens d’ici l’été”.\nPuis le vaccin américain de Johnson & Johnson a connu les mêmes revers avec l’apparition de caillots sanguins chez certains patients. Des cas ultra-limités, mais qui conduisirent de nouveau à appuyer sur “pause”. Finalement, l’agence européenne du médicament a jugé, là encore, que les bénéfices dépassaient les risques.\nAinsi, le Yémen ou la Libye, deux pays en guerre, viennent tout juste de recevoir leurs premiers vaccins. Et, selon le directeur pour l’Afrique des Centres de contrôle et de prévention des maladies (Africa CDC), le Dr John Nkengasong, le continent est aujourd’hui “dans une impasse”.\nLa Chine et la Russie s’activent de leur côté sur le front de la “diplomatie du vaccin”, nouvelle version du “soft power” à coup de seringues. Pékin, en première ligne, multiplie les annonces de dons, faisant de la Serbie la championne de la vaccination anti-Covid en Europe!


top à pois | Les créas de Laeti\n← Expo Tricot – MAILLES ART EN LAINE\nMon dressy sweater →\nAprès la chemise à pois, le top à pois\nNon non je n’aime pas du tout les pois en ce moment !!\nPetit top tout simple fait pour le w-e du 14 juillet. C’est le modèle du top à fronces de La Poule. Rien de bien compliqué sauf que l’ampleur du top me donnait l’impression d’avoir 10kilos en trop du coup j’ai ajouté un élastique dans le dos\nPetit top très sympa à porter par grande chaleur. Par contre, je dois faire attention à ce que je mets en dessous au risque que l’on voit tout car le tissus est légèrement transparent.\nJ’ai bien envie d’en refaire un dans un tissus bien plus lourd pour éviter l’effet ballon\nAlors vous en pensez quoi ? Je retente le modèle ou pas ??\n7 commentaires sur “Après la chemise à pois, le top à pois”\n04/10/2011 at 8 h 39 min\nSuper joli!! j’adore les bretelles à fronces\noui à retenter dans un tissu moins transparent\n04/10/2011 at 19 h 58 min\nLe tissu est superbe ! Dommage qu’il soit transparent… En tout cas, ça doit donner un truc sympa, porté, ce joli haut à fronces.\n05/10/2011 at 20 h 57 min\nJ’adore le tissu, il est vraiment très joli et tout en légéreté!! La transparence n’est pas génante si tu mets en dessous un soutien blanc très simple, enfin c’est mon avis\n12/10/2011 at 12 h 55 min\nIl faudrait le voir porté ce joli top, pour pouvoir donner un avis plus approprié!\nLe tissu est vraiment chouette, et avec un jean ça doit être très bien comme association.\n13/10/2011 at 15 h 14 min\nIl est ravissant! Ces bretelles sont super jolies..\n20/10/2011 at 15 h 09 min\nJ’adore ton tissus ! Et les fronces très sympa aussi !\nUn modèle très joli!\n07/12/2011 at 3 h 06 min\nSuper j’aime beaucoup c’est un joli travail ^^


🐟🎣 - 247 Lures - 🎣🐟\nAnnuaire > Marques et Fabricants > 247 Lures\nVisiter le site : 247 Lures\nLeurres personnalisés pour La pêche. Les leurres sont faits et peints à la main. Chacun de nos leurres et chacune de nos couleurs ont fait leurs preuves ! Imitation du hareng, de l'alose, de l'anguille, du maquereau et du mulet. Catalogue et vente en ligne. Liste des revendeurs.\nURL du site : http://247lures.com/\nInformations sur le site : 247 Lures\n247 Lures - PO Box 707\nThématique proche de 247 Lures\nCélèbre marque d'habits pour la pêche à la mouche. la chasse et activités extérieures ... Une gamme d'équipements pour la pêche à la mouche ; cannes et moulinets, waders, habillement,...\nIl est 13:40\nVisites : 992868


Maman Poule – Rufito Bonavista et Laurence Jammes – Liyah.fr – Livre enfant | Manga Shojo | BD | Livre pour ado | Livre Jeunesse | Jeux enfants\nMaman Poule – Rufito Bonavista et Laurence Jammes\nBy Liyah 3 janvier 2013\nMaman poule, Rufito Bonavista et Laurence Jammes,\nPrésentation : Tina la Poule a toujours voulu devenir maman. Mais elle croyait que ce serait différent : elle a beau parler à ses petits, jouer avec eux, leur chanter des chansons, ils ne bougent pas, ne rient pas, et ne lui répondent pas. Elle ne comprend pas. « Sois patiente ! », lui disent tour à tour la vache, la chienne, la chatte et la cane, chacune entourée de ses veaux, chiots, chatons et canetons. Et tout à coup la situation s’éclaire : les œufs craquent et trois poussins apparaissent. Maman Poule découvre enfin ses « vrais » petits !\nMon avis : Quel livre original ! Dès qu’Adam l’a vu, il est tombé sous le charme.\nIl a tout d’abord une forme originale, c’est indéniable, mais il y a encore un petit plus, ce sont les trois petits œufs cachés dans la poule. Trois petits œufs qui s’ouvrent pour laisser place à trois petits poussins.\nVous vous doutez bien qu’il n’en fallait pas plus, pour qu’Adam adore, mais pourtant, il n’y a pas que cela qui lui a plus.\nL’histoire est vraiment très mignonne. On suit cette petite poule qui va bientôt devenir maman. Mais celle-ci est très impatiente, et tous les animaux de la ferme essaie de l’accompagner dans cette attente.\nA l’aide des trois petits œufs, les enfants peuvent mimer l’histoire, et ils adorent !\nL’histoire est courte et donc adaptée aux plus petits.De plus, ils apprécieront sûrement cette petite ballade à la ferme. Généralement, les enfants aiment beaucoup ces différents animaux. En plus, ils feront ici, plus facilement le lien entre la poule, les œufs et les poussins. 😉\nLes illustrations sont également très mignonnes, douces, enfantines et rehaussées d’une petite pointe d’humour.\nAu delà de toute cette originalité, j’ai grandement apprécié le côté doux de l’histoire, et tout cet amour qui s’en dégage.\nIl y a toutefois un petit bémol, mais qui ne semble pas trop gêner Adam. Je trouve que le livre assez difficile à manipuler car on ne peut pas le poser à plat à cause de l’arrière de la poule, là où sont cachés les œufs. C’est dommage, mais bon je ne vois pas trop comment ce problème aurait put être évité.\nCet album est vraiment super, une très jolie découverte pour mes enfants et moi-même. Je vous le conseille.


Pas de fusée pour Bernard Cazeneuve | lekotidien.fr\nPas de fusée pour Bernard Cazeneuve\nAuteur : Erwann SDate : octobre 05, 2016 Dans: Guyane, Politique, Societé\nArrivé lundi soir en Guyane après une tournée aux Antilles, le ministre de l’Intérieur était hier dans l’Ouest guyanais pour découvrir les moyens de lutte contre l’orpaillage illégal, et rencontrer la population et les élus quelques semaines après les heurts entre gendarmes et habitants. Il devait initialement assister au tir d’Ariane 5 finalement reporté à ce mercredi pour des raisons météo.\nS’il doit de nouveau aborder la thématique de l’insécurité aujourd’hui à Cayenne en allant à la rencontre des forces de l’ordre, Bernard Cazeneuve a déjà dévoilé les ambitions du gouvernement en termes de renforts policiers aux Antilles-Guyane lors de son passage en Martinique et Guadeloupe.\nAinsi, dans le cadre du plan sécurité Outre-mer et ses 22 mesures lancé en juin, ce sont 165 policiers et gendarmes qui viendront renforcer les effectifs en Guyane (dont une quinzaine déjà affectés en septembre), tandis que le ministère assure vouloir accompagner ces renforts humains d’investissements en matériels et en locaux. La création d’une nouvelle Zone de Sécurité Prioritaire (ZSP) a par ailleurs été annoncée hier à St-Laurent du Maroni.\nIl visitera aujourd’hui le site du futur Hôtel de police de Cayenne (30 M€ de l’Etat) et précisera face aux forces de l’ordre, les tenants et aboutissants de son plan pour la Guyane. Il rendra également visite aux sapeurs-pompiers et dans l’après-midi, avant son départ, il accordera un temps au personnel de la police aux frontières, en faisant un point sur la lutte contre le narcotrafic.\nManifestations sur fond de divergence idéologique\nSa matinée risque fort d’être animée, puisqu’une mobilisation contre l’insécurité est prévue lors de la visite du ministre en préfecture, à l’appel du Comité Pour Plus de Sécurité, qui avait vu le jour lors de la manifestation du 22 juillet. Celui-ci doit rencontrer M Cazeneuve dans la journée pour évoquer les promesses de renforts, la mise en place de barrages mobiles, les mesures préventives contre la délinquance juvénile, et une immigration… sélective.\nUn thème qui ne rassemblera pas tout le monde, puisque plusieurs associations et syndicats ont de leur côté fait parvenir un communiqué à l’Etat, où ils fustigent la manière dont est menée la lutte contre l’immigration. Y sont notamment évoqués les problématiques du CASNAV (Centre Académique pour la Scolarisation des enfants Allophones nouvellement arrivés), du guichet de pré-accueil fermé pour les demandeurs d’asile, ou la suppression des barrages routiers d’Iracoubo et Régina.\nLes premiers appellent à manifester contre l’insécurité à 11 heures devant la préfecture (place des Palmistes à Cayenne), tandis qu’un rassemblement est prévu à 14h devant la caserne des pompiers (bd Mandela à Cayenne) pour protester contre la gestion des flux migratoires en Guyane et demander « le respect du droit », y compris pour les ressortissants étrangers.\nDeux manières de dire au ministre et à Paris de se pencher davantage sur la situation de la (lointaine) Guyane et de s’assurer de la pérennité de leurs annonces malgré la campagne pour les présidentielles… qui s’oriente justement sur des thèmes chers au ministère de M Cazeneuve.\nEconomie Sociale et Solidaire : mettre en lumière les initiatives locales\nLe Kotidien de retour après une grosse panne


Coût total par but des meilleurs buteurs de la Premier League en 2020/21 - Footiz\nCoût total par but des meilleurs buteurs de la Premier League en 2020/21\nLe marché estival des transferts est ouvert pour les plus grandes ligues de football européennes, et avec les plus grandes stars coûtant désormais des dizaines ou parfois même, des centaines de millions d’euros, les clubs doivent soigneusement décider où ils investissent leur argent. Safe Betting Sites analyse le coût par but (CPG) des 25 meilleurs buteurs de la saison 2020/21 de Premier League.\nCoût par but des 25 meilleurs buteurs de la saison 2020/21 de Premier League\nHarry Kane a remporté le Soulier d’or de la Premier League pour la saison 2020/21, après avoir marqué 23 buts en championnat, devançant d’un but Mohamed Salah de Liverpool. La carrière de footballeur de Kane a commencé lorsqu’il s’est vu proposer un contrat professionnel directement à la sortie de l’académie de Tottenham.\nCela fait de Kane, le seul des quatre joueurs de la liste des 25 meilleurs buteurs à avoir coûté zéro euro en frais de transfert pour leur club actuel, et de loin le plus prolifique. Marcus Rashford est un produit de l’académie de Manchester United et a également coûté 0 euros d’indemnités de transfert au club. Edinson Cavani et Gareth Bale étaient également des stars de l’attaque de l’EPL la saison dernière, après avoir tous deux marqué un nombre de buts à deux chiffres alors qu’ils étaient prêtés, coûtant à leurs clubs 0 euros d’indemnité de transfert.\nParmi les joueurs qui ont été recrutés moyennant une indemnité de transfert, Jamie Vardy, de Leicester City, a fourni le retour sur investissement le plus important pour un club. En 2012, Leicester City a payé 1,24 million d’euros à Fleetwood pour Vardy et depuis, l’Anglais a marqué 118 buts en PL pour le club, pour un coût par but estimé à seulement 10 510 euros.\nDominic Calvert-Lewin (Everton) et Wilfried Zaha (Crystal Palace) sont les deux seuls autres joueurs de la liste des 25 premiers à avoir un coût par but inférieur à 10 000 € par but. Le CPG le plus cher de la liste des 25 appartient à Ollie Watkins d’Aston Villa avec un CPG de 2,43M€ après être arrivé au club en septembre 2020 pour un montant de 34M€.\nLe Chelsea FC paie le coût par but le plus élevé pour la saison 2020/21 de Premier League\nParmi les attaquants notables qui ne figurent pas dans la liste des 25 meilleurs buteurs, l’ancienne star de Manchester City, Kun Aguero, avait le CPG le plus bas avec seulement 217K€ par but, mais la légende de la ville est maintenant partie au FC Barcelone. Anwar El Ghazi, d’Aston Villa, a donc le CPG le plus bas parmi les stars actuelles de la PL ne figurant pas dans la liste des 25 meilleurs buteurs, avec 643 000 € par but.\nBien qu’ils aient récemment remporté l’illustre Ligue des champions de l’UEFA, les trois nouvelles recrues de Chelsea, Havertz, Werner et Ziyech, n’ont pas encore justifié les indemnités de transfert versées pour les faire venir. Après avoir dépensé 173 millions d’euros pour les trois stars de l’attaque, leur première saison à West London s’est soldée par un CPG combiné de plus de 14 millions d’euros par but.\nRex Pascual, rédacteur sportif chez Safe Betting Sites, a commenté :\n« Après les difficultés financières engendrées par la pandémie, on peut se demander si les clubs sont prêts à débourser d’énormes sommes d’argent. Les Euros sont également sur le point de commencer, ce qui ajoute une autre variable à toute valeur potentielle du marché des transferts. Je m’attends toujours à ce que les grands clubs investissent massivement dans cette fenêtre, mais nous pourrions ne pas voir autant de transactions de la part des petits clubs. »\n« Qatar Airways sponsorise le lancement du podcast officiel de l’UEFA EURO 2020™\nWendie Renard, Annie Fortems et Sonia Ouchene dans la nouvelle série documentaire Championnes »


Offres d'emploi de commercial : lancez-vous ! |Pôle emploi\nCopier le lien de l'article http://plmpl.fr/c/HuqQ6 ou partager sur\nLes entreprises industrielles font face à des difficultés de recrutement, liées notamment à une mauvaise image du métier. Une fonction jugée stressante, difficile avec des objectifs de chiffre d’affaires à atteindre. Les entreprises et les jeunes ne s’orientent pas spontanément dans cette voie.\nPar ailleurs, la crise étant, les méthodes de travail ont changé, et les commerciaux doivent s’adapter en permanence. Leur tâche est de plus en plus stressante, même si, par nature, ils apprécient les challenges et en ont besoin pour leur motivation. Quant aux entreprises, elles doivent anticiper et maîtriser les changements qui concernent également le recrutement.\nLa pénurie de commerciaux rend les recrutements très ardus. Cette difficulté touche toutes les entreprises. De plus, le turnover qui sévit dans la profession oblige les sociétés à recruter de nombreux commerciaux pour n’en pérenniser que quelques-uns.\nLe turnover est variable selon les secteurs d’activités : plus élevé dans le commerce B to C et la vente directe, plus faible pour les grands comptes et les technico-commerciaux.\nParmi les secteurs qui réservent leur lot d’opportunités :\nl’assurance tient une place de choix,\nle secteur de la santé est pourvoyeur d’emplois pour les professionnels de la vente. La demande émane surtout des maisons de retraite, des soins à domicile, de la démonstration de produits.\nLe e-commerce et le digital. On cherche de vrais vendeurs, qui connaissent les produits dans le digital et le e-commerce, dont les acteurs souhaitent étendre leur visibilité et leur présence digital.\nGlobalement, les commerciaux sont recherchés dans tous les secteurs d'activité.\nA la recherche de profils qualifiés\nLe ralentissement économique et la concurrence accrue offrent de nouveaux défis pour les entreprises industrielles, avec pour conséquence une élévation du niveau de qualification.\nLe commercial qui exerce dans l'industrie peut :\nêtre sédentaire : au bureau, il travaille par téléphone ou Internet.\nou itinérant : il réalise les visites de client sur le terrain.\nLa taille des entreprises et le secteur varient. Un large choix s'offre à lui. Il peut notamment :\ntravailler pour une petite entreprise ou dans un groupe international,\nêtre chez un fabriquant ou un distributeur,\nIl peut travailler au niveau régional, national ou international.\nCe sont des salariés, mais ils jouissent d'une large marge de manœuvre. Tous leurs frais sont pris en charge par l'entreprise. Leur rémunération est en général constituée d'un fixe et d'une commission sur les ventes ou d'une prime calculée sur les résultats.\nPour plus d'informations, consultez l'article : « Commercial, un métier très recherché ».\nsur pole-emploi.fr : code ROME D1407 : « Relation technico-commerciale »\nCe salon a lieu le mardi 16 septembre 2014 à Paris, Porte de Champerret. Une bonne occasion pour les candidats d'entrer en contact directement avec les entreprises.\nProfil recherché : bac+2 à bac+4/5, débutants ou expérimentés.\nConsultez également le site pole-emploi-evenements.fr pour connaître les salons qui ont lieu près de chez vous.\nLes capacités commerciales et la connaissance du terrain permettent de faire évoluer les carrières. Ce sont deux atouts indéniables.\nQuelles évolutions du métier ?\nLes évolutions peuvent être rapides : en début de carrière, les commerciaux n'ont pas forcément un statut de cadre. Mais s'ils sont dynamiques et présentent de bons résultats, il leur est possible d'évoluer très vite.\nDans leur service ou leur société, il pourront occuper un poste aux responsabilités accrues. L'accession peut se faire à des postes d’encadrement, puis à des postes de direction (responsable grands comptes, responsable des ventes, directeur commercial).\nCertains cadres commerciaux progressent hiérarchiquement tout en changeant de fonction, leurs fonctions antérieures constituant un tremplin pour accéder à des fonctions de direction générale ou de management (direction d’activité ou de filiale, marketing, création d’entreprise, etc.).\nLes commerciaux pourront traiter des affaires plus délicates, ou accéder à un poste de responsable d'animation de réseau ou de la force de vente (chef de groupe ou chef de secteur).\nDans les entreprises internationales, ils pourront s'orienter vers l'export après quelques années d'expérience. Certains évoluent vers la direction de succursale. Les changements d'entreprises au cours des premières années d'activité sont fréquents dans la fonction commerciale. Hors de la fonction, l'évolution la plus logique pour l'attaché commercial est le marketing. Pour l'ingénieur technico-commercial, l'évolution vers les métiers d'ingénieur d'affaires et de consultant sont envisageables.\nEvolution vers la filière horizontale\nAutre possibilité : changer de fonction et rejoindre un autre métier situé sensiblement au même niveau hiérarchique.\nGrâce à la proximité du métier entre commercial et marketing, les commerciaux peuvent évoluer vers la fonction marketing.


Théâtre : la priorité des genres à Sorano\nDaniel Sorano a abrité un spectacle théâtral intitulé « la danse de la parité », le mercredi 27 juin 2018, devant un public composé en majorité de jeunes. Cette pièce écrite par Papa Samba Badji écrivain-dramaturge, adaptée de l’œuvre de l’écrivain italien Dario Fo (1926-2016) est une invitation à réfléchir sur la place et la condition de la femme dans la société.\nInterprétée par deux comédiens de Sorano, Roger Sambou et Ndèye Fatou Cissé, cette pièce d’une heure présente les disputes quotidiennes que l’on trouve dans la vie d’un couple.\nUne distribution très légère dans l’aspect artistique parce qu’elle est jouée par deux personnes. Un décor simple et sommaire avec un contenu assez consistant où la femme cesse ses activités professionnelles avec un mari infidèle.\nUne mise en scène particulièrement comique qui exhibe les disputes quotidiennes dans le ménage de « Nogaye et Tapha ». Le tout pour traduire ce couple ouvert qui s’adonne à une relation où tout un chacun est libre dans ces actes tout en restant dans les liens formels du mariage.\nNée d’un volontarisme commun entre le Théâtre Daniel Sorano, le dramaturge Pape Samba Badji qui a écrit le texte et l’ambassade d’Italie, le Directeur Général de Sorano, Sahite Sarr Samb affirme : « le couple ouvert a quelque part un aspect éducatif. Cette forme de liberté qu’on voit dans les couples et surtout chez les hommes. A qui si on inversait les choses, l’homme se trouverait dans une situation comme la femme. Donc, il faut vivre une situation pour la comprendre».\nAu chargé culturel de l’ambassade d’Italie Livia Satullo d’exprimer sa satisfaction de l’adaptation de la pièce qui, selon elle, est « fidèle à l’original ». Avant d’ajouter que: «ce sujet est d'actualité au Sénégal car elle aborde les relations entre hommes et femmes et la priorité des genres même si dans chaque société il y a une culture qui règle les rapports, cela reste toujours une question à discuter partout dans le monde », soutient –elle.\nDans la même rubrique « Spectacle théâtral : la danse de la parité Nécrologie: Adja Yakhara Déme de "Daaray Kocc" n’est plus »