Circuit Argentine vert, bleu, rouge 0* Argentine - Promovacances\nArgentine - Arrivée Buenos Aires - Retour Puerto Iguazu\nLes vols internationaux FRANCE / Buenos Aires et Iguazu / FRANCE via Madrid opérés par Air Europa ou autre compagnie aérienne avec escales (informations sous réserve de modifications par le Tour Opérateur),\nles vols domestiques sur la compagnie régulière Aerolineas Argentinas, LATAM ou autre compagnie aérienne (informations sous réserve de modifications par le Tour Opérateur),\nles transferts et transports terrestres en bus privé de tourisme\nle guide francophone pour toutes les excursions et transferts, sauf la navigation Grand aventure et Safari Nautique en service régulier (En option dans le programme) et la navigation sur le canal de Beagle (guide anglais/espagnol),\nla navigations en service régulier,\nDEPART GARANTI A PARTIR DE 2 PARTICIPANTS / MAXIMUM 20 PARTICIPANTS\nDépart non garanti. La réalisation du circuit est subordonnée à un nombre minimum de 2 participants et un maximum de 20 participants. Lorsque ce minimum n'est pas atteint, le client sera informé de l'annulation du départ par faute de minimum atteint. Un report sur une autre date peut alors être proposé, avec ou sans supplément selon la date choisie et disponible au moment du report.\nSites naturels multiples et diversifiés, population moderne des grandes villes ou populations indigènes traditionnelles, voilà les multiples facettes de ce beau pays que nous vous proposons de découvrir durant ce séjour complet pour absolument tout savoir sur l'Argentine. Des glaciers de la Patagonie en passant par la Terre de Feu jusqu'aux impressionnantes chutes d'Iguazu.\nBUENOS AIRES : Broadway Hôtel & Suites 4* (normes locales) ou similaire.\nIGUAZU : Hôtel Raices Esturion 4* (normes locales) ou similaire.\nSALTA : Hôtel Patios de Lerma 3* (normes locales) ou similaire.\nCAFAYATE : Hôtel Asturias 3* (normes locales) ou similaire.\nUSHUAIA : Hôtel Altos Ushuaia 3* (normes locales) ou similaire.\nEL CALAFATE : Hôtel Rincon del Calafate 3* (normes locales) ou similaire.\nJOUR 1 : PARIS - ENVOL À DESTINATION DE BUENOS AIRES\nEnvol à destination de Buenos via Madrid. Nuit à bord.\nJOUR 2 : ARRIVÉE À BUENOS AIRES – VISITE DE LA VILLE\nArrivée à l'aéroport international d'Ezeiza. Accueil par votre guide et transfert à l'hôtel pour déposer les bagages à l'hôtel. Départ pour la visite de la ville pendant toute la journée. Tout d'abord ses principales avenues: la 9 de Julio, l'avenue la plus large du monde; l'avenue Corrientes avec ses nombreux théâtres, cinémas, librairies et restaurants; et l'avenue de Mayo, importante artère dont l'influence espagnole, et spécialement galicienne, se remarque tant par la conception architecturale de ses bâtiments que par la présence de commerces et de centres galiciens.\nSur l'avenue 9 de Julio se trouvent l'Obélisque avec ses 65 mètres de haut, épicentre d'une étoile d'avenues importantes, et également le Théâtre Colón : l'un des joyaux de l'architecture argentine. Vous verrez également la Place de Mayo où, face à la Maison Rose, qui est l'actuel Palais du Gouvernement, se réunissent tous les jeudis les mères ayant perdu leurs enfants sous la dernière dictature. La visite se poursuit vers la zone côtière de Puerto Madero, quartier le plus jeune de la capitale avec ses docks et le fameux Puente de la Mujer.\nDéjeuner dans un restaurant local. Découverte ensuite de La Boca : premier port de la ville, quartier qui fut le refuge des immigrés. L'immigration la plus importante fut italienne entre 1880 et 1930. L'un des principaux centres d'intérêt de La Boca est la rue “Caminito”, où se trouvent des tas de petites maisons humbles, de tôle colorée (construites avec les matériaux récupérés des bateaux), œuvres inspirées de poètes et peintres. Découverte de San Telmo, quartier historique que l'on peut comparer à Montmartre à Paris car il a d'abord être fréquenté par des artistes et des intellectuels et s'est transformé en un haut lieu d'antiquités et de bars à tango. Promenade à pied dans le cimetière de La Recoleta à côté de la belle église de Notre Dame del Pilar. Déclaré monument historique national par ses mausolées grandioses, c'est là qui reposent des célébrités dont Evita Péron. Plaza Francia, en face du cimetière est aussi connu pour ses bars et restaurants courtisés par les Porteños (habitants de Buenos Aires) après une journée de travail. Visite de la librairie El Ateneo Grand Splendid, qui se trouve sur l'avenue Santa Fe, dans le quartier “Barrio Norte”. Il s'agit d'un ancien théâtre complètement réhabilité en librairie. Retour à l'hôtel et installation. Dîner non inclus. Nuit à l'hôtel.\nPetit déjeuner à l'hôtel. Transfert à l'Aeroparque J. Newbery à destination de Ushuaia. Arrivée à Ushuaia. La capitale de la Terre de Feu est entourée de nombreuses montagnes et pics enneigés atteignant les 1500m d'altitude, sur les bords du Canal de Beagle. Ushuaïa est la ville la plus méridionale de la planète et la porte d'accès au Parc National de la Terre de Feu. Depuis la fin du XIXème siècle et jusque dans les années 1940, Ushuaïa fut la ville où étaient expédiés les prisonniers politiques et ceux de droits communs. Dans les années 50, la ville s'est convertie en une importante base navale argentine.\nDéjeuner dans un restaurant local. Visite de la ville d'Ushuaia qui, en langue Yámana, signifie "Bahía que penetra hacia el poniente" (baie qui pénètre le couchant), capitale de la Province de Terre de Feu et des Iles de l'Atlantique Sud. Ushuaia est située à l'extrême d'une des pointes de l'île, face au canal Beagle et sur les flancs de la chaîne montagneuse du Martial. La ville et ses environs offrent des paysages dont les variations de couleurs suivant les saisons laissent d'ineffaçables souvenirs visuels. Petite ville d'environ 45.000 habitants, elle n'a qu'une avenue principale, San Martín, qui est également le centre commercial où se concentrent la vie diurne et la vie nocturne de la ville. C'est là qu'on trouve les boutiques et les restaurants qui proposent les mets les plus représentatifs de la région : mouton grillé, araignée de mer et colin noir entre autres plats. Vous commencerez par l'avenue Maipú, et vous dirigerez vers la Passerelle Luis Pedro Fique. Ce passage étroit mène au quartier La Misión site choisi par les premiers hommes blancs qui se sont installés dans la région. Vous connaîtrez aussi les quartiers Brown et Sikuer. Tout au long du parcours, vous aurez l'occasion de voir d'anciennes maisons appartenant à d'anciennes importantes familles. Vous continuerez jusqu'à la zone hôtelière sur le chemin sinueux du glacier Le Martial, qui vous permettra de prendre de la hauteur et de profiter d'une magnifique vue. Bien que la mission anglicane ait commencé à s'installer à partir de 1869, la fondation officielle de la ville ne remonte qu'à 1884, lorsque la préfecture y fut installée. La naissance de la ville est intimement liée à la décision de définir la zone comme une colonie pénitentiaire, répondant ainsi à deux objectifs: résoudre un problème pénitentiaire d'une part et d'autre part pourvoir cette contrée lointaine de populations qui y assureraient la souveraineté argentine. Le centre pénitentiaire, qui a fonctionné jusqu'en 1947, abrite aujourd'hui le "Musée Maritime ou Musée de la Prison".\nA la fin de la visite de la ville, départ pour l'excursion en bateau sur le Canal de Beagle, le plus grand cimetière marin du monde, pour admirer la concentration de la faune marine. Vue des îles des Lobos (loups de mer à la crinière rousse), îles des Pájaros (cormorans, pingouins, canards) et passage par le Phare des Eclaireurs. Installation à l'hôtel. Dîner non inclus.\nPetit déjeuner à l'hôtel. Départ pour la visite du Parc National de la Terre de Feu, créé en 1960. C'est l'espace naturel protégé le plus austral au monde. Situé à 18 km d'Ushuaia et d'une étendue de 63000 hectares, il est limité à l'ouest par le mont Olivia, au nord par la chaîne du Beauvoir et par les falaises du Canal de Beagle au Sud. Depuis le port, par l'Avenue Maipú vers le sud-ouest vous parcourez les alentours de la ville jusqu'à arriver au pied de la Montagne Susana, témoin du travail des prisonniers de l'ancien pénitencier, où on trouve la gare du Train du bout du Monde. Ensuite, vous continuez par la vallée de la rivière Pipo jusqu'à la déviation pour approcher la Baie Ensenada, où l'on peut apprécier les îles Redonda et Estorbo et, sur l'autre côté du Canal de Beagle, les Montes Nevados de la Chaîne Sampaio (Chili). Sur le retour, un chemin étroit qui nous montre les diverses espèces de la flore de la Tierra del Fuego, vous arrivez au Lac Roca (deuxième stop) et nous effectuerons une randonnée en touchant le lac et la rivière Lapataia. Le Mont Condor chilien préside le paysage. Puis direction vers l'autre extrémité du parc, où se termine la Route Nationale 3 au niveau de la Baie Lapataia et où vous verrez la Laguna Verde (le Lac Vert). Continuation par la Baie Lapataia et retour à Ushuaia.\nDéjeuner libre. Transfer à l'aéroport d'Ushuaia, avec destination El Calafate. Arrivée à El Calafate. Accueil par votre guide local. Transfert et installation à l'hôtel. Dîner à l'hôtel. Nuit à l'hôtel.\nPetit déjeuner à l'Hotel. Direction le site du Perito Moreno (80 km). Visite du glacier Perito Moreno, situé dans le Parc National Los Glaciares (UNESCO), qui s'étend sur environ 600 000 hectares. Il a été créé en 1937 dans le but de conserver et préserver les espaces naturels de cette région. Pour y accéder, il faut contourner la "Péninsule de Magellan". Observation de cet immense glacier depuis les passerelles prévues à cet effet.\nOPTION : inclus dans le "Pack découverte nautique" : SAFARI NAUTIQUE\nNavigation sur le lac Argentino et approche des parois du glacier Perito Moreno (environ 80 m de haut). L'excursion se fera en service collectif (anglais / espagnol) – Durée 1h environ.\nRetour à l'hôtel. Dîner non inclus. Nuit à l'hôtel.\nPetit-déjeuner à l'hôtel. Départ matin pour l'excursion à Cerro Frias, en Land Rover qui vous mènera à 1000m d'altitude, avec une incroyable vue sur le Lac Argentin, la ville d'El Calafate et si le temps vous le permet les montagnes de Torres Del Paine (Chili), le Fitz Roy (El Chaltén) Punta Bandera et la naissance du glacier Perito Moreno. On observe aussi assez régulièrement des condors. Le paysage est typiquement patagonique jusqu'à ce qu'une brutale et soudaine rupture dans l'environnement vous donne la sensation d'être transporté au nord-ouest, dans les paysages lunaires et désertiques du bien nommé Valle de la Luna. 4 arrêts sont au programme pour profiter des superbes paysages. Avant l'ultime arrêt, il est possible de réaliser une petite randonnée de 15 à 20 min pour arriver au dernier point de vue et profiter de la vallée de Moyano.\nOPTION pour l'après-midi, inclus dans le « Pack découverte plus » : VISITE DU MUSEE GLACIARIUM.\nVisite du musée Glaciarium. Il s'agit d'un centre moderne dédié à l'histoire des glaciers et Patagonie, leur formation. Parcours didactitiel et pédagogique.\nPetit-déjeuner à l'hôtel. Transfer à l'aéroport d'El Calafate, avec destination Salta.\nDéjeuner non inclus. Arrive à Salta. Accueil par votre guide local. Transfer et installation à l'hôtel. Dîner à l'hôtel. Nuit à l'hôtel.\nJOUR 8 : SALTA – CACHI - CAFAYATE\nPetit-déjeuner à l'hôtel. Départ vers Cachi, en traversant la fantastique vallée du Rio Calchaqui. Visite de l'imposante Quebrada de las Flechas, formations rocheuses au milieu des dunes d'aspect lunaire pareilles à d'énormes pointes de flèches préhistoriques sorties de terre. Visite en cours de route des petites villes de San Carlos, Angastaco et Molinos. Arrivée à Cachi, village blotti au cœur des montagnes andines. Habité jadis par des indiens qui vivaient de l'agriculture et de l'élevage, ce village charmant a gardé son patrimoine colonial. Sur la place centrale se trouve un musée archéologique où l'on découvre des collections de pièces des époques pré-inca, inca et espagnole et la belle église coloniale en bois de cactus.\nDéjeuner dans un restaurant local. Départ en direction de Cafayate, important centre vinicole de la région. C'est aussi une ville calme de style colonial espagnol, nichée au pied des Andes à 1.600 mètres d'altitude. Sur le chemin (183 km, environ 3 heures de route), vous découvrirez peu à peu des paysages d'une insaisissable beauté. A partir du lieu-dit « Tres Cruces » on entre dans un des sites naturels les plus spectaculaires du Nord-Ouest Argentin : la Quebrada de las Conchas. Ici le vent et l'eau ont sculpté des formes fantastiques dans les montagnes aux strates multicolores ; l'ensemble fait sans aucun doute penser aux parcs naturels des Etats Unis, avec le gigantisme des Andes en prime. Arrivé à Cafayate. Cafayate est une ville de la province de Salta, au nord-ouest de l'Argentine. Il est situé dans les vallées de Calchaquíes, une région connue pour ses formations rocheuses rougeâtres. Il existe plusieurs vignobles dans la région et, dans la ville, le musée de la vigne et du vin explique le processus de production de ce produit. Près de la place de la ville se trouve le musée archéologique et régional Rodolfo Bravo, avec des objets de fouilles locales, et la cathédrale de Nuestra Señora del Rosario, datant du XIXe siècle. Installation à l'hôtel. Dîner non inclus. Nuit à l'hôtel.\nPetit déjeuner à l'hôtel. Retour vers la ville de Salta en passant par la Quebrada de las Conchas, un des sites les plus spectaculaires du Nord-Ouest argentin. L'eau et les vents ont façonné dans cette région des paysages surréalistes dans les montagnes, principalement de couleur ocre. Arrive à Salta.\nVisite de la ville de Salta, située à 1190 mètres d'altitude. Salta est la plus agréable et la plus intéressante des villes du nord ouest argentin. Il y subsite encore de nombreux bâtiments de l'époque coloniale espagnole. L'ambiance est provinciale et détendue. La cité fut fondée en 1582 par le gouverneur de la province de Tucuman. Grâce à son excellente situation géographique, sur la route des échanges commerciaux avec le Pérou et la Bolivie. Visite de la Place centrale avec la Cathédrale, construite au 19è siècle. Elle contient les statues vénérées d'un Christ envoyé d'Espagne en 1592, et de la Vierge du Miracle. Le miracle fut la cessation soudaine d'un tremblement de terre en 1692, quand ces images furent promenées dans les rues de la ville. Visite de l'église de San Francisco, superbe édifice construit vers 1880. Transfert et installation à l'hôtel. Dîner non inclus. Nuit à l'hôtel\nPetit déjeuner à l'hôtel. Profitez d'une journée libre pour approfondir votre découverte de cette ville à votre rythme. N'hésitez pas à grimper en haut du Cerro San Bernardo pour y découvrir une vue panoramique splendide de la ville ou alors découvrir le musée archéologique de haute montagne. Sinon nous vous proposons, en option, de découvrir la Quebrada de Humahuaca et la Montagne des 7 couleurs de Purmamarca au travers d'une journée complète d'excursions.\nDépart matinal (guide privé francophone) vers Humahuaca, petit village traditionnel andin situé à 3000 mètres d'altitude. Au fur et à mesure du trajet on entre dans la Quebrada de Humahuaca, habitée par les indiens Coyas et classée dans le patrimoine de l'Unesco. Les montagnes andines sont particulièrement magnifiques dont la fameuse « Montagne des Sept couleurs » situé dans le village de Purmamarca. Les villages de la Quebrada sont typiquement andins, l'ambiance est déjà celle de la Bolivie ou du Pérou.\nPassage du Tropique du Capricorne. Peu avant Humahuaca se trouve le monument indiquant l'emplacement exact du Tropique du Capricorne. Arrivée à Humahuaca, village qui a accueilli le tournage du film “Les Longs Manteaux” avec Bernard GIRAUDEAU, censé se dérouler en Bolivie. Visite de l'église, dont le superbe autel baroque vaut le détour, ainsi que le monument à l'Indépendance, créé par l'artiste argentin Ernesto Soto Avendano.\nDéjeuner non inclus (sauf dans le cadre dans la journée d'excursions en option).\nJOUR 11 : SALTA - VOL IGUAZU - CHUTES CÔTÉ BRÉSILIEN\nPetit-déjeuner non inclus. Transfert à l'aéroport de Salta, avec destination Iguazú. Arrivée à Iguazú. Accueil par votre guide local. Transfert à l'hôtel pour déposer vos bagages. Situées aux confins du Brésil, du Paraguay et de l'Argentine, les chutes forment un cirque de 5km. Elles appartiennent au Parc National du même nom qui protège l'ensemble de l'écosystème situé en pleine forêt tropicale. Les excursions se font tant du côté brésilien que du côté argentin.\nDépart pour visiter les chutes du côté brésilien. Après un rapide passage de frontière, promenade à pied sur le chemin qui longe le canyon d'Iguazú. Vue extraordinaire du site : des centaines de carates tombent dans un grand fracas dans l'immense amphithéâtre naturel. Contemplation de la forêt d'Iguazú, la plus grande du sud de l'Amérique du sud, peuplée par des nombreuses espèces d'oiseaux exotiques.\nRetour et installation à l'hôtel. Dîner non inclus. Nuit à l'hôtel\nPetit-déjeuner à l'hôtel. Exploration du coté argentine des chutes d'Iguazú. Cette excursion vous conduira au cœur de la forêt et en empruntant des passerelles spécialement aménagées vous approcherez des chutes dont la fameuse « Gorge du Diable » de 90 m de haut. Cette excursion inclut un petit parcours à bord du « train des cataractes » qui vous conduira aux points de vue incontournables.\n“Gran Aventura”, est une excursion en bateau sur les rapides situés dans le canyon du Rio Iguazú et au pied des cascades des chutes d'Iguazú. Il commence au centre d'accueil situé à l'entrée du parc (côté argentin) pour traverser des véhicules tout-terrain à environ 8 km en forêt, ce parcours permettant l'observation de la flore et de la faune qui vous seront interprétées. Ce voyage se termine à Puerto Macuco où nous embarquons pour des bateaux semi-rigides. Cette excursion en bateau d'environ 6 km se déroule sur la partie inférieure de la rivière Iguazú jusqu'aux chutes, à l'approche des chutes mineures de San Martin, jusqu'à la gorge du diable.\nL'excursion se fera en service collectif (anglais / espagnol).\nPetit-déjeuner à l'hôtel. Transfert à l'aéroport d'Iguazú. Assistance par votre guide local, à destination de Paris.


Blog de The--mortals--instrument - Blog de The--mortals--instrument - Skyrock.com\nCréation : 28/12/2013 à 07:19 Mise à jour : 11/08/2015 à 16:57\nBlog de The--mortals--instrument\nJ'attend avec impatience le n° 5!!!!!!! Marre d'attendre! ;( je regarde pour la 200 et quelques ois le film ;)\nFiction Werewolf partie 1\nRésumé: Arwenn est une jeune fille de 16 ans, elle est passionnée de dessin et de mythologie. Elle vit seule avec son père depuis que sa mère a refait sa vie avec un autre homme. Physiquement elle a de long cheveux noirs elle se trouve plutôt jolie mais ne se vente de rien. La première pleine lune de ses 16 ans arrive et sa vie va changer a jamais...\n-J'y vais papa!\n-Oui ma chérie à demain!\nArwenn sortit de chez elle en courant avec son sac de cours et un sac d'affaires. Elle avait prévue de passer la soirée chez sa meilleure amie Evangeline.\nArrivée au Lycée il faisait encore plus froid que quand elle était partie de chez elle. La fin d'automne était là et le vent glacial passait au travers de l'écharpe d'Arwenn.\nArwenn vit son amie lui faire signe du haut des marches du lycée.\n-Alors bien dormie j'espère?\n-Comment ça Evie pourquoi tu me demande ça? Demanda Arwenn intriguée\n-Parce que ce soir j'ai quelque chose de prevu pour toi!\nLa jeune fille n'eut pas le temps de repliquer\n-Bon j'ai maths a tout a l'heure Needy!\nLa journée de cours passa normalement et les deux amies se préparaient pour la soirée.\nPendant qu'Evangeline lissait les cheveux d'Arwenn cette dernière n'arrêtait pas de la questionner a propos de ce soir.\n-Tu vas te décider a me dire ce qu'on fait ce soir?\n-Et non. Retourne toi j'ai finis je te met du mascara maintenant!\nAprès une heure de préparation les filles arrivèrent au lieu de rendez vous.\n-Oh non fit Arwenn consternée. Pas chez Lucas tu sais bien a quel point je le hais, il est tellement... Tellement arrogant!\n-Peut être mais extrêmement craquant et c'est une chance qu'il nous ait invité ce soir.\nAvec un Eternel soupir Arwenn se laissa entrainer par Evie.\nAu bout de quelques heures, Arwenn se sentir prise de vertiges. Le monde autour d'elle devenait flou et ses jambes ne la portait plus. Elle sortit en hâte et se laissa tomber à quatre pattes sur le goudron. Elle entendait les sons indistinctement mais elle était sûre d'avoir entendu sa robe se déchirer. Elle sentit quelques chose se planter dans ses lèvres et ses doigts la faisait souffrir le martyre.\nNeedy! Evie était là à l'appeler.\nArwenn voulut crier à l'aide mais tout ce qui sortait de sa bouche était un ignoble grognement.\nA suivre à 5 kiffs ;)\nle début vous plait? Hésitez pas a donner des avis ;)\n# Posté le mardi 11 août 2015 16:57\nAllez voir ma Page facebook pour l'instant il n'y a pas grand chose mais bon ^^\n# Posté le mercredi 14 mai 2014 12:46\nphotos de the mortal instruments à noter\nCoucou je vais mettre des photos de The mortal instruments que vous pourrez noter en com's ;)\nPerso j'aime bien en pleine action c'est la classe ;)\nJ'ai vu des "déclinaison" sur facebook qui m'ont tués xD\nRien de spécial je trouvais ça marrant qu'elle regarde Jace et pas l'autre ***** ;)\nBeuuu ça je trouvais trop meugnon!\nje la trouve de belle qualité celle là :)\nvoilà voilà quelques photos pour le plaisir des yeux et si vous voulez noter allez y ;)\nthe mortal instruments ♥, Photographie.♥\n# Posté le mercredi 14 mai 2014 11:37\nModifié le vendredi 16 mai 2014 12:20\nimage gif the mortal instruments\nvoilà voilà biz' ;)\nJace wayland, Gif animé ♥, The Mortal Instruments\nModifié le mercredi 14 mai 2014 11:30\nQuelques images gif the mortal instruments (1)\nVoilà quelques images GIF:\nvoili voilou j'en mettrais d'autres après ;)\nJace wayland, Gif animé ♥\n# Posté le samedi 19 avril 2014 13:08\nBonjour! ici je vais vous expliqer... mer. 02 avril 2014


Randonnée des Lacs Néal, Cogour, Favière, Marion au col du Lauzon (Arvieux, Queyras) - Envie de Queyras\nAu dessus de Clapeyto, belle randonnée à la frontière nord du Parc du Queyras, aux portes de la Durance (Roche de Rame)\nCette randonnée tranquille, dont le point de départ des Chalets de Clapeyto, est d'une durée de 1h30 depuis Clapeyto et de 355 mètre de dénivelé seulement.\nElle vous fera découvrir des alpages paisibles méconnus d'Arvieux (la plupart s'arrêtent à Clapeyto), avec une succession de lacs d'altitude verdoyant et inattendus, à cheval sur la Durance et l'extrémité du Parc Naturel Régional du Queyras.\nLa randonnée se termine par le col du Lauzon, avec un beau panorama sur le Mont Viso et plus globalement les montagnes du Queyras.\nA noter que cet itinéraire est très prisé par les VTT que par les randonneurs à ski ou en raquette l'hiver.\nDes chalets de Clapeyto 2221m au Col de Néal 2509m : 3,1km, 1h15\nDepuis les Chalets, on quitte la route/piste carrossable pour un vrai sentier de randonnée ! Le sentier évolue à découvert : ici vu l'altitude au dessus de 2400m (limite des arbres), point de mélèze. Par contre vous rencontrerez de l'eau un peu plus haut (prévoir néanmoins car les troupeaux ne sont pas rares).\nLe sentier du Col Néal monte progressivement dans une succession de petits valons bien sympathiques, en longeant le puis croisant le torrent du Sellar et en croisant ensuite celui des Grison. Ces vallons sont tous plus verdoyants les uns que les autres, magique ! Ils sont dominés par plusieurs montagnes, ajoutant du piquant au spectable :\nLe pic des Chalanches (2779m), Le Pic de Maravoise (2704m) et les Crêtes de Dormillouse\nLe col des Ayes et le pic de Beaudouis (2843m)\nLe Pic de Balard (2736) de forme caractéristique\nClot la Cime (2732m), le Col Izoard, La Casse Déserte, le Pic de Cote Belle (2854m) et le Grand Rochebrune\nEn longeant en parallèle les crêtes de la Terre Blanche, le sentier vous amène d'abord sur les Lacs de montagne du Cogour, puis de la Favière et ensuite les Lacs de Marion.\nCette zone d'alpage humide surprend : voilà de beaux endroits pour se poser et sortir le casse-croute, en contemplant le paysage magnifique.\nCes lacs se transforment progressivement en tourbière, étant comblés progressivement par la végétation, mais sont toujours magnifiques avec toutes ces plantes et fleurs, notamment les linaigrettes.\nUn panneau Lacs Marion 2520 vous indiquera le chemin pour le Col de Néal (5mn) et le Col du Lauzon (20mn).\nDepuis le Col de Néal, vous pourrez admirer le lac de Néal 100 mètres en contrebas et un superbe panorama sur les Ecrins, Le Pelvoux,le tout en ayant les pieds dans les paturages et les prairies verdoyantes.\nDu Col de Néal 2509m au Col du Lauzon 2576m : 0,8km, 15mn\nLe sentier monte progressivement à flanc de coteau, irréel mais bien superbe. On a l'impression de prendre des sentiers de contrebande. Quelle superbe rando !\nDepuis le Col du Lauzon, situé à 2576 mètres d'altitude, vous pourrez admirer le Mont Viso, et la vallée de la Durance / La Roche de Rame dans votre dos.\nPossibilité de poursuivre au Pic des Esparges Fines (2700 m.), ou de descendre au Lac du Lauzon, voire d'amorcer un retour via le Coin d'Arvieux.\nAlternatives de retour et de fin de randonnée\npour la redescente vers Clapeyto, possibilité de revenir sur ses pas, pour rejoindre le Col de Néal. Au col de Néal, vous pouvez innover et rejoindre par un sentier à droite les chalets du Collet, en longeant le torrent du Peyron puis du Rossey.\npossibilité depuis le col du Lauzon de descendre vers le Lac du Lauzon (45mn, 1,7km), ou le Coin d'Arvieux (en 2h15 via le Lac du Lauzon)\nBref, ces lacs sont peu connus mais méritent réellement le détour, surtout qu'ils sont facilement accessibles en rando depuis Arvieux/Brunissard ! En enchaînant Clapeyto et les Lacs de Néals, vous aurez un peau panorama sur le Queyras et les Ecrins, le tout dans un univers d'alpages verdoyant et pas trop secs ! Un must.\nAltitude de départ (m) : 2221\nAltitude finale (m) : 2576\nDistance (km) : 3.9\nCette randonnée nécessite d'accéder aux Chalets de Clapeyto depuis Brunissard(Arvieux). Depuis Clapeyto, suivre les panneaux d'indication pour Néal/Lauzon.


[CHAMPIONNAT – Phase 1 – 4è J] L’ASTT relève la tête avec plusieurs victoires cruciales pour un super week-end | La famille ASTT Sainte-Catherine\nAprès la victoire de la R2, voici les autres résultats, plutôt positifs puisque l’ASTT a remporté cinq rencontres pour deux matchs nuls et deux défaites seulement chez les adultes. Ce qui permet de faire plusieurs bonnes opérations, notamment en R3 et en D1. Chez les jeunes, la J1 s’impose et la J3 s’incline 2 fois. Le résumé complet.\nR3 poule B : match nul 7-7 contre Saint-Omer Helfaut 2 (15-14-14-9) – Compo ASTT : 13-13-13-12\nIl s’en est fallu de pas grand chose. Peut-être qu’avec un François Couteau (13) valide car hélas à nouveau blessé, le sort du match aurait été différent.\nLa rencontre a été très serrée tout du long. L’ASTT a même mené régulièrement (3-1 puis 5-2 et 6-5) contre une équipe costaude et très sympa de Saint-Omer (qui a fini en PPP au club house, les copieurs ;)). Avant de conclure sur un match nul frustrant après la défaite d’Alex Rousselle à la belle contre un 9 qui bat des 15.\nHomme du match : Stéphane Thibaut. Coucou le revoilou ! En délicatesse quand il faut jouer moins fort, Steph (classé 13) avait du pain sur la planche ce dimanche. En confiance avec sa nouvelle plaque en coup droit, notre responsable des jeunes a fait parler la poudre en faisant 3+double (perfs à 15, 14 passé 15, et 14). Bravo !\nDerrière, Romain Tricart (13) a été à nouveau performant en perfant à 15 + victoire sur le 9. Il perd le 14 passé 15. Alex Rousselle (12) perfe à 14 mais perd 9 et 14 passé 15. Il gagne le double avec Steph.\nL’ASTT est 6è avec 7 pts. Il faudra encore aller chercher des points.\nR3 poule P : victoire 8-6 contre Wormhout 1 (17-13-12-8) – Compo ASTT : 14-13-13-12\nENFIN ! Après avoir perdu 3 rencontres, dont la dernière ô combien frustrante, Jacques Dhénin et ses protégés ont enfin gagné. Mais que ce fut laborieux. Sans être géniale, l’équipe a su faire bloc pour reprendre espoir avec ces 3 pts.\nC’était pourtant mal barré avec un début raté. Jacques (14) perd un 12, Samuel (12) perd un 13 à la belle 11-8. Menée 3-1, l’ASTT a recollé à 3-3 puis 5-5 après les doubles. Là encore, il a fallu mettre un coup de collier pour finalement s’imposer 8-6 grâce à un superbe bord de table de Jean-Pierre Debéthune (13), qui prouve qu’il connaît parfaitement les dimensions de la table…\nHomme du match : Ti’Pierre (13) fait 2+double (victoires à 12 et 8, défaite à 17).\nLaurent Damay (13) fait 2 pts (13-8, défaite à 17). Jacques Dhénin (14) fait 1 pt (victoire à 13, défaites à 12 et 17). Sam fait 2 pts (12 et 8, défaite à 13).\nL’ASTT est 6è ex aequo mais très loin d’être sauvée. Là encore il faudra aller chercher des résultats en déplacement.\nR4 poule H : défaite 10-4 contre l’ASPTT Lille 5 (14-9-9-8) – Compo ASTT : 13-12-12-11\nNe jamais se fier aux classements, surtout quand on voit débarquer des petits jeunes à peine plus grands que la table de ping. L’ASTT l’a vérifié dimanche même si à aucun moment elle n’a sous-estimé son adversaire. Dès les premiers échanges, on a senti que les jeunes lillois, très à l’aise et coachés par Fatah Ourahmoune, joueur numéroté 127 français (!) et présent dimanche à la salle, allaient être durs à battre.\nPourtant, l’entame de match a laissé entrevoir de l’espoir. Menés 2-0, les joueurs de Nicolas Boez ont recollé grâce à leur capitaine et un certain César Vallez (13), qui a gentiment et sportivement dépanné dimanche en l’absence de Sylvain Mellin. Lille a alors enchaîné un 8-0 à peine troublé par la perte d’un double. Une défaite assez logique tant les jeunes lillois avaient du talent, encadrés par le n°127 français et un gros 14.\nMan of the match : César Vallez, pour son dépannage plus que sympa, bat un 9 mais perd le 14 et un 9 passé 10. Derrière, Nicolas Boez (12) bat le 9 passé 10 mais perd 9 et 8 passé 9. Eric Prévost fait 1 point (victoire sur 9, défaite à 14 et 8 passé 9). Vincent Moreau dit « chien fou » est pas loin de battre le gros 14 (défaite 12-10 à la belle avec 1 balle de match), et s’incline contre deux jeunes 8 et 9. Une matinée qui fait globalement mal aux classements, même si là n’est pas l’essentiel.\nL’ASTT est 5è de sa poule avec 8 pts.\nR4 poule O : victoire 8-6 sur Pont-de-Briques 1 (12-11-8-7) – Compo ASTT : 12-12-10-10.\nAprès son succès en déplacement à Feuquières, mémorable, l’équipe 5 retrouvait Germain Dufresne pour la réception de Pont-de-Briques. Il a fallu envoyer des parpaings contre Pont-de-Brique pour bâtir sa victoire et cimenter le groupe (je suis blogueur et j’écris les spectacles de Jean-Marie Bigard aussi).\nLa rencontre fut accrochée. L’ASTT, après avoir mené 3-2 puis 5-3, a vu son adversaire revenir puis la dépasser 6-5 après la perte des 2 doubles, avant que Manu Buquet (12), Germain Dufresne (12) et Cyril Edouard (10), ne mettent la gomme pour gagner au forceps.\nMan of the match : Germain Dufresne. Cela faisait longtemps que ça ne lui était pas arrivé et il n’a pas manqué de le signaler avec ironie. Germain fait 3 pts (perf à 12 passé 13, victoires à 7 et 8) et a permis à l’équipe de s’imposer.\nManu Buquet (12) perd le gros 12 et bat 7 et 11. Pierre Cronfalt (10) apporte un point (il bat 8 mais perd 11 et 12). Cyril (10), qu’on a vu combatif, apporte 2 pts (victoires à 7 et 8, défaite à 11).\nL’ASTT est 3è de sa poule avec 10 pts, et déjà assurée du maintien car les 2 derniers n’ont que 4 pts.\nD1 poule I : match nul 7-7 à Quiéry-la-Motte 2 (11-10-10-8) – ASTT : 12-12-11-5\nMatch nul également frustrant, comme pour la R3, car l’équipe de Jean-Pierre Barlet avait les moyens de s’imposer. Il a manqué un peu de réussite mais c’est un match nul qui comptera en fin de phase.\nEn l’absence de Julien Barlet (10), c’est JF Debéthune qui a accepté de reprendre du service pour aider le club et l’équipe. Qu’il en soit remercié, après avoir déjà encadré nos jeunes ces dernières semaines en compétition.\nL’ASTT a pourtant mené 3-1, après notamment la grosse perf de la journée, la victoire de Didier Jaeger (classé 5) contre un classé 10. Mais Quiéry a ensuite recollé à la faveur notamment de l’étonnante défaite de JP Barlet (12), qui est tombé contre un 8 dont le jeu ne lui convenait pas du tout.\nA 5-5, l’ASTT a finalement dû se contenter du nul, chacun remportant 2 matchs derrière.\nMan of the match : JF Debéthune (12), pour son retour, fait 2 pts en simple. A court de compétition, il perd le 10 (3-1) en début de rencontre, puis bat 11 et 10. Marc Lerouge (11) fait 2 + double (8-10, défaite à 11). JP Barlet (12) fait 1 + double (il bat 11 mais perd 10 et 8), Didier Jaeger (5) bat 10 et perd ensuite 10 et 8.\nL’ASTT est 5è avec 7 pts au compteur.\nD1 poule J : victoire 10-4 à Billy-Berclau 4 (10-10-9-7) – Compo ASTT : 12-12-10-8\nQu’elle fait du bien cette victoire ! Après une défaite décevante à domicile, la 2è D1 a su rebondir pour l’emporter assez tranquillement chez un concurrent au maintien. Après un départ serré (2-2), Romuald Goddeeris est consorts ont enchaîné un joli 5-1, et notamment deux victoires en double qui ont pesé ! Avant de remporter les 3 derniers simples. Soit un 8-2 claqué après le 2-2 du début.\nMan of the match : les cadres Vincent Moreau et Romuald Goddeeris (12) claquent un 3 + double (victoires à 10, 7 et 9 pour le bûcheron ; victoires à 7, 10 et 10 pour Romu). Le poids des leaders a pesé sur la rencontre. bravo à eux !\nAurélien Liénard (10) fait 1 + double (il bat 10 mais perd 9 passé 10 et un gros 10). Niels Vallez (8), pour son anniversaire, apporte un point + double (victoire à 7 passé 8, défaites à 10 et 10).\nL’ASTT décroche un premier succès et remonte 6è avec 6 pts. La réception de Loison-sous-Lens 1 lors de la prochaine journée est déjà cruciale.\nD2 poule J : victoire 13-1 à Dainville 4 (6-6-5-5) – Compo ASTT : 8-8-7-7\nVictoire nette et sans bavure pour la D2 dite des T’as mal où, pourtant privée de ses deux classés 8 que sont Pascal Morel et Reynald Girardin. Tout le monde fait 3+ double (Christian Caumartin, Marc Courtois et Didier Pecqueur de retour) sauf Alain Degardin (7) qui bat 6 et 5 mais perd un 6. Les deux doubles sont remportés.\nL’ASTT est 2è de sa poule avec 10 pts.\nD3 poule M : victoire 14-0 à Angres 3 (5-5-5-5) – Compo ASTT : 8-7-7-6\nVictoire écrasante pour la D3, toujours en course pour la montée et qui a fini sa rencontre à 11 h 15. Presque à l’heure pour la messe, qui a été rapidement dite dimanche.\nL’équipe composée de Momo Seddaoui et Vincent Robart, encadrant Baptiste Aerts et Toma Heina, n’a pas lâché le moindre match, même si Momo a dû sortir Baptiste d’un mauvais pas puisqu’il était mené 2 sets 0 et mal embarqué dans le 3è set. Des leçons à méditer.\nL’ASTT est 1er avec 12 pts.\nMen of the match : tout le monde a fait 3+double, alors tout le monde 🙂\nD3 poule K : défaite 14-0 à Carvin 9 (9-7-7-6) – Compo ASTT : 5-5-5-5\nMême score mais à l’envers. Nouvelle défaite pour l’équipe 10 qui, il faut l’avouer, est tombée dans une poule de D3 très relevée. Renaud DeDoncker, Sébastien Debelvalet, Damien Teurbane et Corentin Ambroise se sont démenés, Damien Teurbane allant même à la belle dans un match en simple puis en double. Hélas, l’honneur n’a pu être sauvé contre le leader de la poule.\nJ1 : victoire 3-2 contre Carvin 2.\nLa rencontre, à laquelle participaient Antoine Birembaut et Simon Plouvier, s’est soldée par une nouvelle victoire, de justesse. L’équipe était encadrée et accompagnée par Christophe Laly, absent dimanche pour son anniversaire mais qui avait tenu à être présent samedi pour les jeunes. Merci à lui, sa présence a été très positive.\n« Un petit topo sur la victoire 3/2 pour la rencontre ASTT1 / Carvin2 : Antoine 2+Double, Simon Double. Antoine a courageusement maîtrisé ses fougueux adversaires, Simon s’est bien battu et a perdu de justesse ses deux matches, les adversaires étaient bien armés et motivés.\nLe double remporté a été déterminant pour la deuxième partie de la rencontre« . Si Antoine confirme match après match, Simon est aussi en progrès et manque la victoire toujours de pas grand chose. Cela va finir par payer, avec les matchs, les entraînements et les stages.\nJ3 : défaites 3-2 et 5-0 contre Frévent 4 et Frévent 2.\nL’équipe était encadrée par Momo Seddaoui, exemplaire au club à l’instar de Christophe Laly. Le résumé de Steph Thibaut, responsable des jeunes :\n« Compo de l’équie : Yannick Poubel – Romain Michalak et Félix Damay.\nPremier match très difficile contre Frévent 2 qui n’a concédé aucun point (défaite 5-0). Belle résistance contre Frévent 4 mais défaite tout de même 3-2.A la baguette, Momo en J3 a tout donné pour décrocher une victoire mais le double a fait mal… »\nUne journée vraiment sympa à tous niveaux : sportif, humain, festif, on s’est bien éclatés ce week-end ! C’est chouette de partager ces moments ensemble.\nMerci aux accompagnateurs des jeunes Momo et Tophe samedi, c’est ça aussi l’esprit club.\nMerci aux parents des jeunes pour leurs déplacements, vous êtes au top.\nMerci à tous les supporters venus samedi au TTI, les Basseux – Seveste et tous les autres.\nMerci à nos supporters de dimanche : Bernard Payen et JM Boulet pour leurs conseils et leur arbitrage. Seb aussi. Et tous les autres qu’on n’oublie pas.\nMerci à JF Debéthune et César Vallez qui ont plus que dépanné et ont participé à la fête.\nMerci à Julien Seveste et Gaël Coulon d’être venus encourager dimanche.\nMerci aux photographes (Paulo, Philippe DeDoncker, Marc Lerouge, Bûcheron…) et vidéastes (on est trop connectés à l’ASTT)\nMerci à l’équipe de Paulo d’avoir fait le café et d’être passé chercher les petits pains.\nProchaine journée dans 15 jours à domicile pour les départementales, à l’extérieur pour les régionales.\nN’hésitez pas à vous inscrire sur le tableau d’accompagnement des jeunes en championnat, une fois dans l’année ça suffit !\nSinon sachez qu’on a recommandé des balles de matchs car pour l’anecdote, on a dû en casser une douzaine dimanche !!!!! Le budget balles explose.\nVoici l’album photo de la journée.


Benjamin Biolay en concert ce samedi à Bastia\nMichela Vanti le Jeudi 16 Février 2017 à 21:11\nBenjamin Biolay est en concert ce 18 février à l’Alb’Oru de Bastia. Le chanteur vient présenter au public corse le deuxième volume de "Palermo Hollywood", son dernier album paru en avril.\nBenjamin Biolay sera en concert ce 18 février à l’Alb’Oru de Bastia - le 19 au Palatinu d’Ajaccio - et le public ne peut qu'espérer qu’il amorce l'arrivée de son nouvel album "Volver", dont la sortie officielle est prévus pour avril prochain.\nSans doute il interprétera les titres de son dernier album Palermo Hollywood, que la semaine dernière a été récompensé aux Victoires de la Musique dans la catégorie album de chansons, face à "&" de Julien Doré et "L'attrape-rêves" de Christophe Maé.\nAccompagné des plus grands titres qui ont fait le succès de sa carrière Benjamin Biolay fera vibrer l’Alb’oru avec les mélodies enivrantes qui composent son dernier disque acclamé par la critique et par le public puisque il a vendu plus de 50.000 exemplaires.\nCentre culturel Alb'Oru 20h30 - Billets disponibles sur www.bastia.corsi ca


Les avantages d'une poêle en pierre de lave - Ma friteuse sans huile, votre guide complet\nLes avantages d’une poêle en pierre de lave\nCela fait quelques années déjà que la poêle en pierre de lave a percé le marché des ustensiles de cuisine. Réputé pour être le meilleur, ce type de poêle fait automatiquement du bruit, que ce soit dans les foyers ou auprès des professionnels de l’art culinaire. Mais de quoi s’agit-il vraiment ? Et qu’a-t-il donc de si spécial ? Découvrez les différentes raisons de vous en procurer une.\nLes caractéristiques d’une poêle en pierre de lave\nNombreux d’entre nous ont sûrement imaginé que la poêle en pierre de lave a été taillée en pierre par des artisans. Mais, en fait, ce type de poêle n’est pas fait de pierre brute. Il est fabriqué à base de fonte d’aluminium, dans laquelle d’infimes particules de pierre ont été incrustées en couches successives par projection. À cela s’ajoute ensuite un revêtement qui, généralement, est réalisé en céramique.\nLes avantages de ce type de poêle\nSi la poêle en pierre de lave connaît un grand succès sur le marché, c’est parce qu’elle présente, en fait, différents avantages:\nElle a une propriété anti-adhérente. Les aliments cuisinés ne s’accrochent pas sur la surface de la poêle même si on n’y ajoute pas d’huile.\nSon revêtement est robuste et résistant. Sa durée de vie est beaucoup plus allongée que celle des poêles classiques. En prime, sa surface présente une grande résistance aux rayures.\nElle est multi-usages. On peut pratiquement y cuire tout type d’aliment, allant des plus fragiles comme les poissons aux plus robustes comme la viande rouge. Ce type de poêle est aussi l’idéal pour les cuissons sans matières grasses puisque les aliments ne collent pas. Il est parfait pour un régime sain.\nElle s’adapte à tous les types de feux, que ce soit des feux électriques, induction, gaz, ou encore les feux vitrocéramiques. La cuisson se fait, d’ailleurs, plus rapidement puisque la chaleur est plus diffuse.\nElle est très facile à entretenir. Il suffit seulement de passer un coup d’éponge pour le nettoyer.\nPlusieurs modèles sont disponibles sur le marché, dont ceux avec des manches amovibles et avec couvercles. Très pratiques!\nQuelques recommandations pour maintenir la qualité de la poêle\nPour que la poêle en pierre de lave ait une durée de vie très longue, il faut adopter quelques gestes pendant son utilisation. Avant le premier usage, il faut notamment le graisser légèrement avec du papier absorbant. Il faut éviter également les couteaux et les fourchettes directs pour garder la surface intacte. Et puis, pendant le lavage, ne jamais le laisser tremper trop longtemps ni le mettre au lave-vaisselle. Si toutes ces précautions sont prises, on est assuré d’avoir une poêle de qualité pendant des années.\nPoêle Kaiser, une gamme complète


Exposition Radioactivité de Homer à Oppenheimer au Palais de la Découverte Paris | Expo In The City\nDu 3 décembre au 8 juin 2014-\nPALAIS DE LA DECOUVERTE //\nLa radioactivité est un sujet peu connu.\nElle est pourtant omniprésente dans notre vie de tous les jours. Découvert par l’homme il y a un peu plus d’un siècle, ce phénomène naturel présent sur terre depuis sa création fait l’objet de nombreuses interrogations et fascine autant qu’il fait peur. La radioactivité, romanciers et cinéastes en ont fait l’objet de tous les fantasmes, elle a provoqué des événements dramatiques et a en même temps permis de grands progrès grâce à son utilisation dans de nombreux domaines, autant de facettes que vous êtes invités à découvrir à travers cette exposition.\nDans un parcours approfondi allant de la science (Comment ça marche ?) aux usages (Qu’en fait-on?), en passant p ar l’histoire du phénomène (Comment a-t-elle été découverte ?) et par les dangers (Que risque-t-on ?), la radioactivité se découvre de façon simple et objective. L’exposition évoque aussi bien les épisodes les plus dramatiques de la radioactivité que, dans un tout autre genre, des personnages de dessins animés qui y font référence. Une manière de rendre abordable une discipline peu connue pour tous les publics (à partir de 10 ans).\nLes Simpson : une famille américaine typique dont Homer, le père, est responsable de la sécurité de la centrale nucléaire de Springfield. Ce personnage attachant mais très maladroit, paresseux et incompétent, ne nous rassure pas : avec lui tout peut arriver !\nSpider-man : après la mort de ses parents, Peter Parker est élevé par son oncle et sa tante. Très jeune, il est intéressé par les sciences. À la suite d’une expérience, il est mordu par une araignée radioactive. Il développe alors des super-pouvoirs.\nHulk : Bruce Banner, physicien, est chargé de fabriquer une bombe atomique pour les militaires. au cours de son travail, il est accidentellement exposé à une forte dose de radioactivité. Ses gènes ayant été modifiés, il se transforme en une énorme créature verte très puissante.\nOuvert du mardi au samedi de 9 h 30 à 18 h\nDimanche et jours fériés de 10 h à 19 h - fermé le lundi (sauf le 30 décembre)\nTarifs : 8 euros - Tarif réduit 6 euros - Gratuité moins de 6 ans\nBus : lignes 28, 42, 52, 63, 72, 73, 80, 83\nPublié le 14 décembre 2013 à 10:53, mis à jour le 8 juin 2014 à 21:23


Savoir Maigrir - Savoir Maigrir… à 2 ! [2/2] - Conseils minceur\nAccueil › Minceur › Conseils minceur › Savoir Maigrir… à 2 !\nSavoir Maigrir… à 2 !\nMincir à 2 : mode d’emploi\nLa première règle pour perdre du poids : équilibrer son alimentation ! Car avant d’envisager un régime restrictif, un simple rééquilibrage des apports en protéines, glucides et lipides peut déjà vous aider à perdre du poids.\nVoici un rappel de la fréquence de consommation des groupes alimentaires pour avoir une bonne répartition protéines-lipides-glucides :\n- un produit laitier : à chacun des trois principaux repas\n- de la viande, du poisson, des œufs, etc. : une fois par jour\n- des légumes crus ou cuits : deux à trois fois par jour\n- des féculents (pain, céréales, pommes de terre…) : à chaque repas\n- un fruit : deux à trois fois par jour\n- des matières grasses variées, et crues de préférence : en quantité limitée\n- des produits sucrés : en quantité limitée\n- de l’eau (et des boissons non sucrées) : à volonté\nIl est conseillé de répartir ces aliments en 3 à 4 repas par jour. Vous pouvez aussi fractionner davantage les repas sur la journée, pour brûler plus de calories (à condition que le fractionnement n’augmente pas les apports).\nEn pratique, voici comment ces aliments peuvent être répartis sur la journée. Les quantités sont données à titre indicatif car elles varient en fonction de l’âge, du sexe, du niveau d’activité physique, de l’historique du poids,…\nDu pain (80 g pour un homme, 60 g pour une femme) + du beurre (20 g pour un homme, 15 g pour une femme)\nUn produit laitier (ex. : 250 ml de lait écrémé)\nUn fruit (150 g)\nDes légumes crus (100 g) + de l’huile (1 cs)\nDe la viande ou équivalent (150 g pour un homme, 100 g pour une femme)\nDes légumes cuits (200 g)\nUn produit laitier (30 g de fromage)\nDu pain (40 g) et de l’eau\nDu pain (60 g pour un homme, 40 g pour une femme)\nUn fruit (100 g)\nDes féculents (200 g cuits pour un homme, 150 g pour une femme) + du beurre ou de la margarine (10 g)\nDu pain (20 g) et de l’eau\nUn produit laitier (1 yaourt)\nLe petit-déjeuner est un repas essentiel qu’il ne faut surtout pas sauter.« Ne négligez pas le petit-déjeuner ; il doit couvrir 20 % des apports énergétiques de la journée. » Il peut par exemple être composé de tartines beurrées, d’un fromage blanc à 20 % MG, d’une pomme et d’un thé.\nConcernant les quantités, diminuez légèrement les quantités habituelles que vous consommez pour les aliments ci-dessus ; bien sûr, les quantités pour la femme sont généralement inférieures à celles que l’homme peut consommer.\nEn fonction de ces recommandations, vous avez maintenant tous les éléments en main pour rééquilibrer votre alimentation et corriger les petites erreurs du quotidien.\nPour bénéficier de conseils « sur-mesure », n’hésitez pas à vous rendre chez un diététicien ou un médecin nutritionniste.\nDécider de mincir à deux est aussi l’occasion de cuisiner ensemble. Lors de l’élaboration de vos repas, pensez à choisir des aliments de tous les groupes alimentaires en fonction des recommandations (limitez l’utilisation des matières grasses et des produits sucrés).\nSi vous n’avez pas le temps de cuisiner, ayez le réflexe de « décortiquer » les recettes en identifiant les groupes d’aliments présents, pour compléter ensuite correctement le repas ou rétablir l’équilibre sur le repas suivant.\nBougez à 2 !\nMême modérée, la pratique d’une activité physique est bénéfique pour la santé et doit faire partie de votre programme de perte de poids. En effet, il est recommandé de pratiquer au moins l’équivalent d’une demi-heure de marche rapide par jour : vous pouvez donc être actif sans forcément être un grand sportif.\nPour accélérer la perte de poids, pratiquez une activité physique supérieure à celle que vous pratiquez habituellement (marchez 45 minutes au lieu de 30 minutes par jour par exemple) et profitez-en pour pratiquer à 2 une activité sportive 1 à 2 fois par semaine.


Etats-Unis: les talents de la tech faisant leurs adieux aux métropoles, une nouvelle géographie de l’innovation se dessine - l'Opinion\nPendant des décennies, les « superstar cities » ont attiré les talents et l’argent. Mais avec l’essor du télétravail, les cerveaux de la tech pourraient aller voir si l’herbe n’est pas plus verte ailleurs\nDans le monde d’avant, les talents rêvaient des grandes villes côtières (New York, Boston, Seattle, San Francisco et Los Angeles), de leurs salaires mirobolants et de la possibilité de travailler auprès des géants comme Apple. Une pandémie plus tard, une partie de ces petits génies de la tech et, plus généralement, des millions de travailleurs cherchent à quitter ces métropoles tentaculaires, surpeuplées et onéreuses.\nSeptembre 2020 : en pleine pandémie et à la veille d’un possible hiver confinée dans son très cher appartement, Rumman Chowdhury s’est dit qu’elle en avait marre de San Francisco.\nLa créatrice de start-up a alors pris l’improbable décision de déménager à Katy, petite bourgade texane de 20 000 habitants au nord de Houston dont le principal fait d’armes est d’avoir le stade universitaire le plus cher d’Amérique.\nUn an plus tard, Rumman Chowdhury télétravaille comme directrice de l’éthique de l’apprentissage automatique de Twitter, qui a autorisé ses salariés à travailler chez eux aussi longtemps qu’ils en auront envie. Elle ne regrette pas son choix. Mieux encore, elle se considère comme le fer de lance d’un mouvement plus général d’adoption du fonctionnement hybride (mi-présentiel mi-distanciel) voire du télétravail intégral et de déménagement loin des centres urbains où se massaient autrefois les talents.\n« C’est super : je peux faire tout ce que je faisais avant, tout en vivant dans un endroit plus agréable et plus confortable, où je peux travailler dans un vrai bureau et pas dans un coin de chambre d’amis », se félicite-t-elle. Elle a acheté sa maison de Katy sans l’avoir visitée : ce n’est donc qu’au moment de l’emménagement qu’elle a découvert qu’elle avait une chambre de plus que prévu, soit cinq au total.\nBeaucoup de salariés ont quitté les centres urbains et n’ont aucune intention de revenir, un bouleversement qui a des répercussions importantes sur le lieu et la manière dont l’innovation va se produire\nPour certains chercheurs et experts, cette tendance témoigne d’une évolution profonde, a minima dans le secteur technologique, historiquement l’un des plus concentrés sur le plan géographique.\nBeaucoup de salariés ont quitté les centres urbains et n’ont aucune intention de revenir, un bouleversement qui a des répercussions importantes sur le lieu et la manière dont l’innovation va se produire. Avec le départ des ingénieurs et autres spécialistes loin des locaux des géants de la tech, des régions qui cherchent depuis longtemps à attirer ces compétences pourraient enfin les voir arriver. Les grandes entreprises des métropoles côtières pourraient, elles, recruter des talents loin de chez elles.\nDes superstars menacées ?\nDans le monde d’avant, les talents rêvaient de celles qui avaient été baptisées « superstar cities » (New York, Boston, Seattle, San Francisco et Los Angeles), de leurs salaires mirobolants et de la possibilité de travailler auprès des meilleurs.\nUne pandémie plus tard, une partie de ces petits génies de la tech (et, plus généralement, des millions de travailleurs) cherchent à quitter ces métropoles tentaculaires, surpeuplées et onéreuses.\nL’Amérique a d’ailleurs testé le télétravail à grande échelle : selon une étude commandée par The Atlantic, 35 % des actifs américains, soit environ 50 millions de personnes, travaillaient depuis chez eux en mai 2020, au plus fort de la vague de télétravail. Prudence toutefois : ce chiffre n’a rien de pérenne. De fait, en août 2021, seuls 13,4 % des Américains, soit environ 20 millions de personnes, étaient toujours en télétravail, selon des données du Bureau of Labor Statistics (souvent très prudent en la matière).\nBeaucoup d’économistes en sont convaincus : cet exode est temporaire et provient du fait que les travailleurs doutent du pouvoir d’attraction des grandes villes. Pour eux, il résulte avant tout d’un mouvement de déménagement vers les banlieues (rendu possible par le fonctionnement hybride et la diminution du temps consacré aux trajets domicile-travail) qui n’aura que peu d’impact à long terme.\nSelon des données LinkedIn, en août, un emploi sur huit proposé sur la plateforme mentionnait la possibilité du télétravail, une proportion bien plus élevée qu’un an plus tôt. Sur les quelque 11 millions d’offres sur LinkedIn, cela fait donc environ 1,4 million de postes allant de l’édition de livres pour enfants à la lutte contre le blanchiment d’argent\nMais ils oublient peut-être un élément central de cette tendance : les entreprises s’intéressent de plus en plus au télétravail parce qu’il leur permet de recruter aux quatre coins du monde, pour un coût potentiellement moins élevé.\nSelon des données LinkedIn, en août, un emploi sur huit proposé sur la plateforme mentionnait la possibilité du télétravail, une proportion bien plus élevée qu’un an plus tôt. Sur les quelque 11 millions d’offres sur LinkedIn, cela fait donc environ 1,4 million de postes allant de l’édition de livres pour enfants à la lutte contre le blanchiment d’argent.\nLe télétravail se développait avant la pandémie, mais la Covid-19 a accéléré son adoption. Pour Adam Ozimek, économiste en chef chez Upwork, un site qui met en relation les clients et les indépendants, le nombre croissant d’outils qui facilitent le télétravail (Zoom, Slack, Figma et autres GitHub) sont des « technologies d’utilité publique » aussi importantes que l’électricité et les ordinateurs. Des technologies qui pourraient bouleverser les endroits où les gens vivent et où l’innovation naît, la façon de travailler et la répartition de la richesse.\nDans l’immédiat, ajoute-t-il, les statistiques économiques indiquent que les Américains ont essentiellement déménagé en banlieue. Mais, dans la durée, il s’attend à ce que des millions de personnes quittent les grandes villes pour trouver une meilleure qualité de vie et des logements moins onéreux.\n« D’après les données dont on dispose, les déménagements ont surtout profité aux zones périphériques des “superstar cities”, indique Adam Ozimek. Mais je pense qu’il faut tenir compte de la façon dont les ménages vont prendre ces décisions et du rôle que joueront les incertitudes entourant le télétravail. »\nEn d’autres termes, « si plusieurs employeurs potentiels passent en télétravail intégral, les ménages auront moins peur de déménager loin et de renoncer au marché du travail des très grandes villes », explique-t-il.\nEn extrapolant les résultats d’un sondage réalisé en septembre auprès de 1 000 responsables du recrutement et d’autres données, Adam Ozimek estime que 30 millions d’Américains pourraient être en télétravail intégral d’ici 2026.\nMatthew Kahn, professeur d’économie à l’université de Californie du Sud, a récemment publié une étude démontrant qu’avec la pandémie, le surcoût que les Américains sont prêts à payer pour vivre en centre-ville plutôt qu’en banlieue a baissé. Il est fort possible, selon lui, que cette tendance se confirme et pousse davantage de gens à quitter les « superstar cities ».\n« Je me suis demandé où voudraient vivre les Américains s’ils pouvaient tout faire en télétravail », raconte Matthew Kahn. La réponse : des villes bien gérées et bien équipées. La proximité avec les bureaux de l’entreprise n’entrait pas en ligne de compte.\nPas toujours facile de déménager\nMais tout n’est pas forcément simple. Ce « tout faire en télétravail » dépendra de la capacité (et de la volonté) des travailleurs américains à s’adapter au fait de travailler seuls la plupart du temps, et plus seulement quelques jours par semaine comme le permettaient les dispositifs flexibles et hybrides.\nTravailler à la maison peut être synonyme d’isolement et de panne d’inspiration. D’après une analyse réalisée par Microsoft sur les milliards d’e-mails Outlook et de réunions Teams, la pandémie et le télétravail ont réduit le nombre de personnes que l’on connaît dans son entreprise. En quoi est-ce important ? Parce qu’il existe une corrélation entre taille du réseau et créativité.\nMais, des bureaux virtuels aux séminaires numériques en passant par les déplacements professionnels digitaux, de Zoom aux robots pilotés à distance pour travailler à la place des ouvriers, les technologies facilitant le télétravail ne manquent pas. Les entreprises qui pratiquent le télétravail depuis longtemps ont d’ores et déjà élaboré des stratégies pour réunir leurs salariés, en personne ou à distance, et reproduire l’expérience d’une journée au bureau.\nMême si les patrons des grandes entreprises adorent parler de l’importance de l’innovation et répéter que la présence physique des salariés est essentielle, rien ne prouve réellement qu’il faille que tout le monde soit tous les jours au même endroit pour collaborer et trouver de nouvelles idées\nPar exemple, pour recréer l’ambiance qui régnait autour des machines à café (des discussions que les locaux d’entreprises comme Apple étaient conçus pour faciliter), Rumman Chowdhury utilise chaque semaine une fonctionnalité de Google Meet qui permet de répartir, au hasard, les participants à une réunion en petits groupes. « On connecte les gens au hasard pendant dix minutes, sans autre objectif que prendre des nouvelles ou se demander comment s’est passé le week-end, raconte-t-elle. C’est un genre de speed-dating, enfin de speed-networking. »\nParallèlement, même si les patrons des grandes entreprises adorent parler de l’importance de l’innovation et répéter que la présence physique des salariés est essentielle, rien ne prouve réellement qu’il faille que tout le monde soit tous les jours au même endroit pour collaborer et trouver de nouvelles idées.\nPar ailleurs, des recherches indiquent que le type d’innovation auquel pensent les chefs d’entreprise (le développement ex nihilo d’un produit ou d’une technologie) est extrêmement rare. Les innovations qui font bouillir la marmite sont ce qu’on pourrait appeler des innovations du quotidien, collaboratives et progressives : l’incarnation du travail de fourmi mené par une poignée de salariés. Les données recueillies depuis un an et demi indiquent que la productivité des télétravailleurs est plus importante et prouvent que la technologie est tout à fait capable de faciliter la collaboration.\nCréer de nouveaux hubs\nLes salariés des entreprises les plus productives d’Amérique abandonnant les métropoles (ou renonçant tout bonnement à y emménager), c’est la géographie de l’innovation et les zones qui profitent des salaires élevés qu’elle crée qui pourraient aussi évoluer.\nLes ex-citadins auraient pu se répartir plus ou moins uniformément sur le territoire américain, mais ils semblent finalement se regrouper en fonction de nouveaux critères. Pour Matthew Kahn, qui reprend les travaux de l’économiste Ed Glaeser, la concurrence entre les villes se fera, demain, sur des questions de gouvernance, d’espaces verts et de loisirs. L’afflux de salariés de la tech quittant les grandes villes côtières pour des endroits comme Boise, dans l’Idaho, semble corroborer cette thèse.\nLe paradoxe du télétravail, c’est qu’il réussit à la fois à centraliser et à décentraliser le développement des nouvelles technologies car, même si les salariés ne sont physiquement pas sur le même site, tous travaillent au même endroit : sur Internet\nCette évolution pourrait être particulièrement intéressante pour les sociétés technologiques, les mieux placées pour s’appuyer sur les outils de télétravail dont elles disposent déjà, en concevoir de nouveaux et même les vendre. Nés de besoins internes, les outils de productivité de Google et Amazon Web Services sont désormais indispensables au bon fonctionnement du télétravail dans des millions d’entreprises.\nDe la réalité virtuelle à la téléprésence, laquelle de ces nouvelles technologies de travail à distance sur lesquelles planchent des entreprises de toutes tailles viendra rejoindre les dispositifs des deux géants ou améliorer la productivité future des travailleurs ?\nLe paradoxe du télétravail, c’est qu’il réussit à la fois à centraliser et à décentraliser le développement des nouvelles technologies car, même si les salariés ne sont physiquement pas sur le même site, tous travaillent au même endroit : sur Internet. Cette évolution aide d’ores et déjà les géants de la Silicon Valley à dépasser les problèmes (de logement notamment) en allant chercher les talents là où ils sont.\nL’équipe bâtie par Rumman Chowdhury chez Twitter ces six derniers mois incarne cette tendance. « Je ne suis pas obligée de recruter des gens à San Francisco, c’est vraiment génial, s’exclame-t-elle. Les membres de mon équipe vivent aux quatre coins des Etats-Unis, certains sont même au Royaume-Uni, donc où voudriez-vous qu’on s’installe s’il fallait revenir au bureau ? »\nMots clés: Silicon ValleyGoogleMicrosofttélétravail


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Le rejet du blocus imposé par les États-Unis au centre du panorama politique au Venezuela\nPar Wiliamurquijo Pascual\nCaracas, 10 août (Prensa Latina) Le rejet généralisé de la recrudescence du blocus imposé par les États-Unis centre aujourd’hui le panorama politique au Venezuela, parallèlement à l’interruption des pourparlers entre le gouvernement et l’opposition la plus extrémiste.\nAu début de la semaine, le président étasunien Donald Trump a renforcé son siège contre la nation sud-américaine en plaçant les mesures coercitives et unilatérales prises contre Caracas dans le cadre d’un embargo économique total, dans le but de provoquer un changement de régime dans le pays.\nCaché sous le discours estimant que les sanctions ne s’adressent pas au peuple, Washington a déclenché un nouveau décret destiné à renforcer les mesures visant à interdire aux entreprises ou aux citoyens nord-américains de nouer tout lien avec l’État vénézuélien, sous peine de sanctions.\nL’action punitive comprend en outre la saisie de tous les biens et avoirs du Gouvernement vénézuélien aux États-Unis, qui ne peuvent être transférés, payés, exportés, retirés ou traités de toute autre manière', conformément à la norme signée par le mandataire américain.\nLe gouvernement bolivarien a dénoncé devant la communauté internationale cette nouvelle agression, qualifiée de terrorisme économique contre le peuple vénézuélien, et qui 'vise à officialiser le blocus économique, financier et commercial criminel en cours', d’après un communiqué de la chancellerie.\nCette décision de l’élite au pouvoir aux États-Unis vise à donner une forme légale au gel de tous les biens et propriétés de l’État vénézuélien, constituant ainsi le pillage le plus grotesque et éhonté enregistré dans l’histoire contemporaine des relations internationales', a signalé le document.\nIl y est également souligné l’intention évidente de l’administration Trump de parier sur l’échec du dialogue entre les principaux acteurs politiques du pays sud-américain.\nA son tour, le chancelier Jorge Arreaza, en conférence de presse, a demandé une déclaration de l’Organisation des Nations Unies (ONU) sur le blocus économique illégal ; 'c’est une violation portant atteinte à 30 millions de Vénézuéliens dans leur droit à l’alimentation, la santé, la tranquillité', a-t-il affirmé.\nArreaza a précisé que le blocus interdit l’accès du Gouvernement et de la compagnie étatique des Pétroles du Venezuela aux sources de financement, ordonne le gel de milliards de dollars dans la banque internationale, poursuit les opérations avec de l’or et des crypto-monnaies, confisque des biens et des avoirs, entre autres actions contraires au droit international.\nLes nouvelles agressions ont également suscité des voix de rejet parmi des économistes reconnus d’affiliation incontestée de l’opposition, dont les arguments ont fait échouer le récit selon lequel le seul touché par la mesure serait l’Exécutif bolivarien.\nLe doyen de la Faculté des Sciences Économiques et Sociales de l’Université Catholique Andrés Bello (UCAB), Ronald Balza, a admis dans une interview que le blocus économique de Trump aurait des effets sur la population, a signalé le portail de journalisme d’investigation MisionVerdad.\n'La situation sera économiquement désavantageuse pour le Venezuela, non seulement en raison des sanctions, mais aussi parce qu’il n’aura pas accès à d’autres types de devises ou d’activités génératrices de revenus pour le pays', a précisé l’expert.\nDe son côté, l’économiste et directeur de l´Ecoanalítica, AsdrúbalOliveros, a reconnu sur son compte Twitter que 'l’interprétation que font les entreprises et les banques internationales sur les mesures, leur impact et les systèmes de protection, peuvent affecter le secteur privé'.\nLes déclarations du détracteur reconnu du Gouvernement, et conseiller de l´opposition, ont fait échouer les arguments de Juan Guaidó, titulaire de l’Assemblée Nationale (Parlement inhabilité depuis 2016)reconnu par la Maison Blanche et ses alliés comme président par intérim du pays, selon lesquels l’embargo n´aurait aucun effet sur le secteur privé.\nFace à ce scénario, le chef de l’État, Nicolas Maduro, a écarté la possibilité de poursuivre le dialogue avec les factions de l’opposition soumises à la politique hostile des États-Unis.\nMaduro a affirmé que la Révolution bolivarienne a toujours préconisé une issue négociée pour régler les différends et établir des conditions de coexistence politique, mais que 'les actions hypocrites de l´extrême-droite ont conduit à prendre une position de dignité'.\nLe président de la République a rejeté la position de ces secteurs qui 'sont allés faire la fête' à la suite de la décision de l’administration de Donald Trump d’imposer un blocus total des biens et avoirs vénézuéliens sur le territoire étasunien; 'dans ces conditions, il ne peut y avoir de dialogue', a-t-il indiqué.\n« Les négociations menées en Norvège et à la Barbade sous les auspices du gouvernement d’Oslo impliquaient des organisations d’opposition d’extrême-droite qui ont appelé à des tentatives de meurtre, des coups d´État et à l’invasion militaire étrangère pour provoquer un changement de régime par des voies inconstitutionnelles », a signalé le mandataire.


GRENOBLE - L'UMP dénonce les propos "outranciers et mensongers" du PS - Le Point\nGRENOBLE - L'UMP dénonce les propos "outranciers et mensongers" du PS\nPublié le 30/07/2010 à 19h20\nLe secrétaire national de l'UMP en charge de la Sécurité, Eric Ciotti, a dénoncé vendredi "les propos outranciers et mensongers" tenus par son homologue socialiste, Jean-Jacques Urvoas, à l'égard de la politique de sécurité menée par le gouvernement. Le député PS a dénoncé "une véritable clochardisation des forces de sécurité", en faisant valoir que "depuis 2007 près de 11.000 postes ont été supprimés dans la police et la gendarmerie".\n"Jamais un gouvernement n'a obtenu d'aussi bons résultats en matière de lutte contre la délinquance", lui répond M. Ciotti dans un communiqué, fustigeant le "laxisme et la naïveté" du dernier gouvernement socialiste. "Les forces de sécurité réinvestissent les quartiers : sur seulement ces six derniers mois, c'est 30 tonnes de cannabis, 537 kg d'héroïne et 2,8 tonnes de cocaïne qui ont été saisies. Au total, c'est plus de 360 millions d'euros qui n'iront pas dans les poches des trafiquants", ajoute-t-il.\n"Sur les moyens dévolus aux forces de l'ordre, alors que la LOPPSI I (loi d'orientation et de programmation pour la performance de la sécurité intérieure) (2003-2007) s'était attachée au fonctionnement, la LOPPSI II prévoit d'accroître les investissements et le développement de la police technique et scientifique qui permet d'obtenir d'excellents résultats en termes d'élucidation", fait-il encore valoir. "Le Parti socialiste se targue de contre-vérités. Cette posture qui consiste à critiquer l'action du gouvernement alors même que la majorité des élus de gauche refuse la vidéoprotection, le couvre-feu, les équipements des polices municipales, la sécurisation des établissements scolaires, est un discours de pure démagogie peu crédible", écrit M. Ciotti.\nVous lisez actuellement : GRENOBLE - L'UMP dénonce les propos "outranciers et mensongers" du PS\nPar Hobby le 01/08/2010 à 17:12\nSarkozy au plus bas dans les sondages, pas grave... un petit coup de sécurité et tout le monde applaudit des deux mains.\nPar holala le 31/07/2010 à 11:48\nOutrancier = ça fait très mal. Les français se fichent de ces échanges d'invectives, et de leurs outrances y compris pour les dénoncer, et suivent le feuilleton politique avec amusement en saluant les coups. Des gamins dans une cour d'école : la classe politique est vraiment primaire.\nPar française le 31/07/2010 à 11:40\nQue le gouvernement tienne bon et ne baisse pas les bras en matière de sécurité : bravo à ce gouvernement ! qui agit ! ces socialistes sont irresponsables en critiquant sans cesse : M Sarkozy, M Hortefeux, vous avez mon soutien.


2019, une année très difficile pour la Tunisie, selon une note du Parlement britannique - African Manager\nAccueil La UNE 2019, une année très difficile pour la Tunisie, selon une note du...\nAnnée difficile, année charnière, 2019 s’offre à une variété de qualificatifs où font bon ménage le mauvais et le plus que mauvais. Il est vrai que les Tunisiens sont appelés à choisir un nouveau président de la République et l’ensemble des députés du Parlement au sortir d’un quinquennat dont ils n’auront retenu que les affres des promesses non tenues, une économie à la peine, des grèves partout et aussi souvent que possible, un pouvoir d’achat rachitique et un dinar à l’agonie.\nUne situation vue sous cet angle et sous d’autres par la Bibliothèque de la Chambre des Communes ( le Parlement britannique) dans une note d’information ( briefing paper), publiée le 13 mars courant, dont la vocation est de fournir aux députés une information impartiale pouvant les aider dans leur rôle de contrôle du gouvernement, de proposer des lois et servir leurs électeurs.\nIl y est fortement souligné que les élections législatives et présidentielles que la Tunisie va tenir vers la fin de 2019 « arrivent à un moment très difficile », et « certains observateurs craignent que l’expérience de la Tunisie en matière de démocratie soit menacée ». C’est que l’accord de partage du pouvoir négocié entre Nidaa Tounes et les islamistes centristes d’Ennahdha en 2014, s’est effondré alors que des membres influents de l’élite manœuvraient pour leur avantage personnel. Le président Béji Caïd Essebsi a placé son fils à la tête de son parti et a tenté de forcer le chef du gouvernement à faire place nette. Toutefois, Ennahdha a assuré Youssef Chahed de son soutien,, dépossédant Nidaa Tounes de sa majorité au parlement.\nLa Bibliothèque de la Chambre des Communes constate que « la fin de l’accord de partage du pouvoir et la scission au sein de Nidaa Tounes ont rendu plus difficile l’adoption d’une législation et la mise en œuvre de réformes ». En mai 2018, Ennahda a encore renforcé sa position grâce à de solides résultats dans les élections aux conseils locaux et régionaux, qui sont en train d’être renforcés dans le cadre d’une politique de décentralisation.\nLes problèmes économiques pour les Tunisiens se multiplient, relève aussi la note d’information. Le chômage, en particulier chez les jeunes, est élevé et l’inflation a raboté le pouvoir d’achat, tandis que le FMI a imposé au gouvernement des politiques d’austérité en échange de prêts. Néanmoins, les prévisions économiques internationales suggèrent que l’économie continuera à se renforcer progressivement. Les Tunisiens sont en grande partie mécontents de leur situation économique, de la corruption et des prestations délivrées par les hommes politiques. Entre temps, les menaces à la stabilité venant de l’extérieur du pays et de l’intérieur n’ont pas été résorbées.\nVelléité de dérive autoritaire\nCertains observateurs craignent que l’instabilité, les querelles internes et le mécontentement des citoyens à l’approche des élections de cette année ne mettent en péril le projet démocratique naissant de la Tunisie. Ils relèvent une croissante dérive autoritaire en Tunisie, notamment à la suite de l’adoption de la nouvelle loi antiterroriste de 2015. Ils s’inquiètent du retour rampant des figures de l’ancien régime au pouvoir à la faveur de l’amnistie de crimes de corruption commis sous le régime déchu.\nLa personnalisation croissante de la politique, aux dépens de l’élaboration des politiques, jointe à l’ascension du fils du président de la République, n’a rien fait pour désamorcer les craintes d’un retour à l’autocratie. Certains observateurs s’attendent à une âpre lutte entre les parties. Mais eu égard à ces querelles politiques si intestines et à la désaffection et la volatilité de l’électorat, il est très tôt de se hasarder au moindre pronostic, souligne la Chambre des Communes qui n’écarte pas que « le chef du mouvement Ennahdha, Rached Ghannouchi puisse utiliser le chef du gouvernement comme un indicateur pour sa propre candidature à l’élection présidentielle ». D’autant , ajoute-t-elle, que BCE a laissé entendre qu’il existe un accord secret entre Youssef Chahed et Ennahdha, alors que le président de la République penserait à son fils comme candidat au nom de Nidaâ Tounès, lui-même, âgé de 92 ans ayant indiqué qu’il ne postulerait pas de nouveau à la Présidence.\nL’impact direct des changements en Algérie\nL’UGTT entend intervenir de façon plus directe dans les prochaines élections législatives, mais il n’est pas clair comment elle va s’y prendre. Alors que le FMI prévoit une meilleure croissance pour cette année, il n’y a pas assez de temps pour qu’elle se répercute sur les conditions de vie des Tunisiens.\nLes changements politiques en Algérie voisine pourraient affecter la Tunisie. Le président Abdelaziz Bouteflika qui soutenait l’accord de partage du pouvoir entre Nidaâ Tounès et Ennahdha, a annoncé qu’il renoncerait au pouvoir sous l’effet des manifestations massives contre sa candidature à la prochaine élection présidentielle. Le chaos en Libye voisine peut représenter encore une grave menace pour la Tunisie malgré l’amélioration de la sécurité sur les frontières, conc lut la note de la Bibliothèque de la Chambre des Communes.\nArticle précédentAffaire Belaïd-Brahmi : la CC change la donne, une « réunion » ultra « secrète » évoquée\nArticle suivantLa sale guéguerre des pré-campagnes


Attentat au Musée juif : Nacer Bendrer nie avoir participé à l'attentat - La Libre\nAttentat au Musée juif : Nacer Bendrer nie avoir participé à l'attentat\nInterpellé le 9 décembre dernier à Ceyreste, à une trentaine de kilomètres à l'est de Marseille, Nacer Bendrer était en possession d'armes dont deux pistolets automatiques, un fusil de chasse, un chargeur, des munitions et un fusil mitrailleur de type kalachnikov.\nPublié le 19-02-2015 à 22h10 - Mis à jour le 19-02-2015 à 22h09\nNacer Bendrer, le présumé complice de Mehdi Nemmouche dans l'attentat du Musée juif de Bruxelles, nie avoir participé à l'attaque, a répété jeudi son avocat. Ce dernier demandera la libération de son client qui comparaîtra demain/vendredi devant la chambre du conseil de Bruxelles. "Mon client n'a aucun lien avec l'attentat et nous allons le démontrer", a déclaré Me Descamps, qui représente Nacer Bendrer au côté de l'avocat français Julien Blot.\nAttentat au Musée juif : Nemmouche maintenu en détention préventive\nL'homme avait été arrêté en France. Il avait ensuite été transféré vers la Belgique en juillet dernier et écroué à la prison de Bruges.


Je ne sais pas quoi faire - Page : 37 - Changer sa vie - FORUM Psychologies.com\nPosté le 29/05/2012 à 08:40:16\nUn petit passage juste pour vous faire de grosses boussas pour la journée\nMerci pour le p'tit dej, Romance.\nPosté le 29/05/2012 à 09:19:42\nJe vous laisse le petit déjeuner.\nça va toi, la REINE DE LA TENTATION!!\ntu me cherches ou quoi !?\nc'est mon prems jour de diète!\nmais bon, je plaisante, tout va bien..\nc'est pas décidé avec ma tête, mais mon corps..\ndonc il n'y a pas de tentation qui tienne,\ntu peux me mettre tout sous le nez dans ces moments là,\nbon allez si ! encore un ptit réflexe du corps qui va me faire saliver peut-être encore au vue d'une image ou une odeur tentante !\nça là aussi que je vois que j'ai grandi...\nje pourrai l'ajouter à mon fil ça tiens..\nMessage édité par Catri net le 29/05/2012 à 09:20:48\nPosté le 29/05/2012 à 09:48:26\nQuel bonheur de vous retrouver enfin!\nJ ai survolé tous vos propos tellement enrichissants et "parlants' bien sur pour nous tous, nous sommes là bien regroupés et c est pas par hasard!\nAline, Catri....... Merci!\nJe ne vais pas developper ds l ordre, vous me pardonnerez, je vais essayer de parler des points essentiels qui ont percutes mon ESPRIT/COEUR!\nJe ne jugerai JAMAIS personne quand les gestes sont guides par les sentiments, JAMAIS!\nQd j ai retrouvé mon AUTRE, et que mon couple arrivait à un point de non retour", je vous JURE que s il m avait dit un seul mot "VIENS!" je serais partie SUR LE CHAMP, je vous le JURE en ne me retournant même pas (oui mes enfants etaient "eleves" allez comme ca ca me "rassure" Je serais PARTIE ds la seconde, j etais "prete", je N ATTENDAIS QUE LUI!\nCa ne s est pas fait, mon AUTRE me connait par coeur, il m a aidée à prendre du recul, le recul necessaire, ca a été si DUR, une descente aux enfers de plusieurs années, retenue la TETE HORS DE L EAU juste grace à sa" presence", là......... juste dans le creu de ma main, mon tel!!!!!!!\nIl ne m a JAMAIS LACHEE, merci à toi MON AUTRE!\nL apaisement est enfin arrivé, avec lui une forme de sérénité ds mon "couple" et bizarrement une sorte de miracle ds notre vie puisque certains problemes disparaissaient comme par magie(prob materiels on va dire), bref une espère de pause comme ca, qui nous a fait beaucoup de bien! Moi je pouvais survivre car "j avais" mon AUTRE tout près de moi de mon COEUR.\nQuand la "sagesse" s est installee progressivement, j ai compris que si j avais eu la possibilité de partir j aurais peut être pas été si heureuse que ca car j aurais laissé une famille dechirée qui n aurait rien compris! J ai bien dit PEUT ETRE!\nD autre part, mener une double vie, je ne PEUX PAS, IMPOSSIBLE! J aurais été TROP MALHEUREUSE DE QUITTER MON AUTRE pour rentrer chez moi et trop malheureuse aussi de mentir chez moi!\nbref ca n est pas une solution POUR MOI!\nAlors Aline, je te te juge pas sois en CERTAINE, mais quitte à mener une double vie, j aurais pour ma part choisi de ne pas en parler, pour ne pas blesser mon mari, car contrairement au tien, il ne l aurait pas supporter!Il aurait été trop dévasté par celà et moi avec. Alors mentir ne me convient pas et dire la verité non plus, "cacher" peut être!\nUne double vie dans le secret à la limite me parait être la "bonne solution" pour ne blesser personne sauf soi même, car une double vie est LOURDE A PORTER, personne ne le fait ds la légèreté totale! je ne le pense pas, n est ce pas Aline?\nQd à la notion de couple, celà est tres subjectif, comme je le disais un jour, il faut souvent "replacer" l attelage pour avancer "confortablement "sur le chemin de la vie!\nJe ne te connais pas Catri, mais heureuse de faire ta connaissance!\nJ ai honte d avoir trop "developpé", du coup je prefere m arreter, sinon je parlerais des heures de ma situation, de mon vécu, de ma DOULEUR, dans la mesure où ca pourrait aider ceux qui me lisent lorsqu ils arrivent à ce point qu ils pensent etre un "point de non retour"\nje sais pas si j ai été assez claire, je n en suis pas convaincue\nBien sur Aline et Catri, si vous voulez passer par les MP, je reste à votre écoute et MERCI pour la votre!\nmes ninous d ici........................\nPS: Ha oui je voulais rajouter, qu il n y a pas plus aveugle que celui qui ne veut pas voir, j ai accepté de voir chez moi(dans mon couple) ce qu il y avait de BEAU,et bien j ai VU plein de choses autre que l AMOUR/PASSION, plein d autres petits bonheurs qui tous ensemble, peuvent réussir à en faire un "un peu grand"Il s agit en effet de soublier un peu soi même, Catri, Aline vous me direz "sacrifice" ? oui je le pense aussi, mais tant pis! Il y a du sacrifice aussi quand on quitte tout un beau matin, j en reste persuadée!\nJe ne connaitrai JAMAIS le BONHEUR sans LUI, mais je le SAIS, et c est tres important d en être conscient, ca m aide à en faire mon deuil et à apprecier chaque beaux instants que la vie m offre chaque jour, sur l instant justement!\npardon pour la longueur du texte, j ai............honte!\nPosté le 29/05/2012 à 10:10:56\nje vous JURE que s il m avait dit un seul mot "VIENS!" je serais partie SUR LE CHAMP, je vous le JURE\npas besoin de CRIER !!!\ndu moins avec moi,\nL apaisement est enfin arrivé, avec lui une forme de sérénité ds mon "couple" et bizarrement une sorte de miracle ds notre vie puisque certains problemes disparaissaient comme par magie(prob materiels on va dire), bref une espère de pause comme ca, qui nos a fait beaucoup de bien! Moi je pouvais le supporter car "j avais" mon AUTRE tout près de moi de mon COEUR.\nD autre part, mener une double vie, je ne PEUX PAS, IMPOSSIBLE! J aurais été TROP MALHEUREUSE DE QUITTER MON AUTRE et tropo malheureuse aussi de mentir chez moi!\nAlors Aline, je te te juge pas sois en CERTAINE, mais quitte à mener une double vie, j aurais pour ma part choisi de ne pas en parler, pour ne pas blesser mon mari, car contrairement au tien, il ne l aurait pas supporter!Il aurait été trop dévasté par celà et moi avec.\nQd à la notieon de couple, celà est tres subjectif, comme je le disais un jour, il faiut souvent "replacer" l attelage pour avancer "confortablement "sur le chemin de la vie!\nJ ai honte d avoir trop developper, du coup je prefere m arreter, sinon je parlerais des heures de ma situation, de mon vécu, de ma DOULEUR, dans la mesure où ca pourrait aider ceux qui me lisent lorsqu ils arrivent à ce point qu ils pensent etre oun "point de non retour"\nPS: Ha oui je voulais rajouter, qu il n y a pas plus aveugle que celui qui ne veut pas voir, j ai accepter de voir chez moi(dans mon couple) ce qu il y avait de BEAU,et bien j ai VU plein de choses autre que l AMOUR/PASSION, plein d autres petits bonheurs qui tous ensemble peuvent réussir à en faire un "un peu grand"Il s agit en effet de soublier un peu soi même, Catri,\nah oui, tu crois que ça aide à ça !??\nAline vous me direz "sacrifice" ? oui je le pense aussi, mais tant pis! Il y a du sacrifice aussi quand on quitte tout un beau matin, j en reste persuadée!\nmerci de ton témoignage si vivant ...\nPosté le 29/05/2012 à 10:12:31\nc'est quoi ça !? t'as honte ?\nhonte d'écrire ?\nmoi j'aime bien t'avoir lue\nPosté le 29/05/2012 à 10:16:12\nOUI Catri............BEL AUTRE! TROP d ailleurs! les larmes coulent sur mon clavier!\nPS: Ce qui m a aidée entre autre ici, c est de me réconcilier avec mes SENTIMENTS/CULPABILITE gâce à mon AMI PERDU qui m a rassurée sur cet état culpabilisant pour moi, d aimer "ailleurs" grace à Perdu je vis legerement avec ca, ca n entraine rien de nefaste chez quiconque et moi j aime AIMER librement dans mon COEUR ma TETE!\nAvoir eu l avis d un homme m a permis de me liberer de ce poids!\nMERCI MON PERDU D AMOUR!\nPosté le 29/05/2012 à 13:02:58\nCoucou Doriane et les autres,\nBen oui, moi non plus je n'aurais jamais pensé me trouver dans cette situation !!! Elle me mets mal à l'aise, comme vous pouvez l'imaginer...\nPour l'instant (pour plusieurs raisons en fait) je ne peux faire autrement, mais je n'ai pas envie de passer à côté de cet "autre"...\nPerdu, si je comprends bien, tu es toujours amoureux de ta femme, mais tu souffres de sa froideur et de son indifférence ?\nJe t'assure que les non-dits minent un couple, j'en sais quelque chose. Tu devrais peut-être lui faire part de ton malaise, parler avec elle et voir comment vous envisagez l'avenir. Essayer de comprendre si malaise il y a également de son côté.\nça risque d'être dur, mais je ne vois guère d'autre solution que le dialogue ! Parce que sinon, ta femme risque de ne pas changer d'attitude et tu resteras avec tes questionnements.\nPosté le 29/05/2012 à 13:16:20\nAline je comprends, evidemment!\nPour Perdu je pense aussi qu il y a PEUT ETRE malaise chez sa femme, il doit en avoir le coeur net, la lui donnera des elements qui lui permettront d avancer, le tout étant de reussir à creer un dialogue!\nS il n y a pas de "malaise" chez son épouse, elle risque en effet de ne pas changer, et Perdu devrait à ce moment là lui faire part de sa souffrance puisqu il l aime encore!\nje pense mon AMI que ces deux points te permettraient d y voir plus clair!\nC est pas simple avec des personnes comme ta femme qui se replient sur elles même!\nPosté le 29/05/2012 à 13:52:05\nOh que oui ! Je dirais même que c'est un gros gros problème.\nPour mon cas, je précise tout de même que j'ai parlé ouvertement de divorce à mon mari. Pour le moment il ne veut pas en entendre parler, puis j'ai 2/3 choses à régler aussi...\nDoriane, que devient ton "autre" ? Y a-t-il quelqu'un dans sa vie ? Les raisons pour lesquelles tu n'as pu faire ta vie avec lui étaient-elle insurmontables ? D'ordre psychologique ou pratiques ? Les deux peut-être ?\nPosté le 29/05/2012 à 14:02:18\nha oui Aline, les choses sont claires, tu as parlé de divorce! Ton mari ne veut pas en entendre parler, pourquoi? il envisage de te "recuperer" tout doucement ou ca n est pas "le moment"? pour des raisons X ou Y ? je parle de sa part à lui!\nMon AUTRE vit à l etranger depuis ses 19ans pour son "metier" il y a rencontré sa femme tres tardivement mais en effet, il est en couple.\nIl m a toujours dit avoir la même attirance qu au debut pour moi, et beaucoup de sentiments aussi, cependant il aime sa femme et surtout nous avons tous les deux fait le point sur ce que cela engendrerait et ca ferait bien plus de degats qu autre chose!\nPar contre il etait pret a avoir une liaison avec moi, mais il SAVAIT comme moi que JE n en etais PAS capable! Lui OUI, il en a l habitude lol!\nSon travail l oblige à voyager souvent et il etait "base " à letranger,et au debut de notre rencontre, (qd j etais jeune) malgre le fait que je l AIMAIS c est CE detail qui a fait pencher la balance vers mon mari dont j etais amoureuse qd même.\nMon autre lui, n etait sans doute pas pret non plus pour vivre une vie de couple!\nEn revanche lotrsque je l ai retrouve et que je lui ai raconte toute ma vie, il m a dit" pkoi tu n es pas venue vers moi qd ton couple a touché le fond, je t aurais gardee avec tes enfants"\nbon ca, ca reste à prouver!on dit parfois des choses parceque l on est hors contexte, ca fausse tout!\nParceque en fait je l ai RENCONTRE/RETROUVE par "hasard", bien des annees apres que mon "couple" ait connu sa "descente", j etais en qq sorte en "convalescence" lol qd je l ai retrouvé!\nPosté le 29/05/2012 à 14:12:40\nEn effet, je pense qu'il attend que je me lasse... (ce qui ne devrait pas advenir, normalement ) et puis... plein d'autres choses, dont la plus importante est – pour le moment – la cohésion de notre famille. Pour moi aussi, c'est très important.\nMais je ne peux m'empêcher de me demander quel est mon poids à MOI dans la balance vis-à-vis de mon mari... Quel est le plus important pour lui : moi, son confort, sa famille, son style de vie ?................ La question est grande ouverte ! Et je ne suis pas sûre de peser le plus lourd dans tout ça. En fait je n'en sais rien...\nEn fait, tu as fait un choix qui t'as convenu pour plein de raisons. Et je comprends que tu n'aies voulu ni compromis ni tromperie.\nOn fait tous des compromis plus ou moins satisfaisants. Moi non plus, la façon de vivre qui est la mienne actuellement ne me satisfait pas, mais c'est la moins mauvaise...\nPosté le 29/05/2012 à 14:16:35\nJ ai fait un "choix" il m a aidée aussi! je ne suis pas seule, ca arrange mon AUTRE ce choix là! Il m aime FORCEMENT MOINS que ce que je l aime! Ses sentiments sont certainement d une autre nature que les miens.\nOui je te comprends, souvent les hommes sont "amoureux" du couple qu ils représentent, davantage que de leur épouses. Il faudrait les faire TOUS plancher la dessus lol!\nPosté le 29/05/2012 à 14:19:10\nPosté le 29/05/2012 à 14:21:43\nPerdu, en fait c est toujours toi qui as fait le premier pas!\nlà elle remarque forcément les changements, j en suis quasi CERTAINE! Elle attends sans doute qu encore une fois tu agisses!\nEt si cette "dernière" fois Perdu pouvait tout changer? est ce que le jeu n en vaudrait pas la chandelle?\nJe ris, mais je ris vert, je compatis mon ami.