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Ecole - Alain Juppé pour la France\n« En France, près de 2 millions de jeunes sont sans emploi ni formation. 900.000 d'entre eux n'ont aucun diplôme. L'amélioration de notre système éducatif est une priorité, et ce dès les premières années, où tout se joue »\nRecruter dans les crèches des animateurs linguistiques qualifiés pour offrir à tous les enfants plusieurs heures par semaine d'écoute et de conversation dans une langue soutenue ; combler ainsi les retards de vocabulaire.\nConcentrer les moyens sur les classes de maternelle et de CP, pour réduire massivement le nombre d’élèves par classe et rejoindre le taux d’encadrement des pays les mieux classés de l’OCDE.\nEnrichir la formation des enseignants du premier degré par une meilleure connaissance des spécificités de la maternelle, en particulier les mécanismes d'apprentissage linguistique.\nApprofondir l’apprentissage d’une première langue étrangère, avec pour objectif l’amélioration significative du niveau en fin de troisième. L'apprentissage d'une deuxième langue vivante serait conditionné à un début de maîtrise de la première.\nProcéder à un rattrapage des rémunérations des enseignants par rapport à la moyenne de ceux de l’OCDE, en commençant par le premier degré, où les salaires seraient augmentés de 10 % dès la première année du mandat.\nAméliorer la formation initiale des enseignants, par une place importante donnée à la préparation de la gestion de classe, une diffusion des résultats d’évaluations scientifiques et l’accroissement du rôle des enseignants tuteurs. Sans renoncer à l’excellence dans la maîtrise des contenus des matières, accroître la connaissance par les enseignants des processus d’apprentissage grâce, en particulier, à une meilleure connaissance des neurosciences cognitives.\nMettre en place une véritable formation continue des enseignants, notamment en diffusant plus largement les contenus par internet et en permettant aux enseignants d’en valider les acquis. Le rôle des professeurs tuteurs serait élargi.\nConfier aux enseignants de nouvelles responsabilités et opportunités d’affectation et de carrière dans le cadre d’établissements plus autonomes.\nConfier à un Conseil éducatif d’établissement, travaillant en équipe sous la direction d’un directeur principal, la direction de l’établissement et la gestion de ses moyens.\nPermettre aux écoles primaires qui le souhaitent de se regrouper au sein d’un même établissement avec une équipe de direction unique, ou de créer une « école du socle », regroupant un collège et ses écoles de rattachement.\nPermettre aux collèges et aux lycées qui le souhaitent de gérer la totalité de leur dotation horaire globale pour mieux répondre aux besoins des élèves.\nPrévenir le décrochage dès la maternelle et le début du primaire : une évaluation constante des connaissances et des compétences fondamentales des enfants et, au moindre signe de décrochage, la mise en place de modules d’enseignement en très petits groupes, voire individuels, pour combler les retards et consolider les acquis.\nFournir, pendant tout le déroulement de la scolarité, des outils d’évaluation performants à l’ensemble des enseignants.\nOrganiser, six mois avant la fin de chaque cycle, une évaluation complète pour apprécier les progrès des élèves et identifier leurs lacunes.\nCréer une agence nationale de l’évaluation, de l’innovation et de la performance scolaire, indépendante.\nAméliorer le suivi et l’orientation des élèves.\nConfier l’ensemble de la formation professionnelle (lycées professionnels) et de l’apprentissage aux régions.\nRapprocher la formation professionnelle et l’apprentissage.\nMieux adapter les formations aux besoins des entreprises et réduire le nombre de CAP et de baccalauréats professionnels.\nRéduire massivement le coût de l’apprentissage pour les entreprises et simplifier le contrat d’apprentissage.\nLIRE LES PROPOSITIONS D'ALAIN JUPPÉ POUR L'ÉDUCATION\nÊtes-vous d'accord ? Vous aussi, ajoutez votre nom :


Pourquoi les chats aiment-ils les petits endroits? - Formation comportementale - 2020\nPourquoi les chats aiment-ils les petits endroits?\nLes chats aiment se presser dans de petits espaces. Ils rampent dans des tiroirs, des paniers et des boîtes. Ils grimpent dans les coins des placards, se cachent sous les lits et se placent dans le coin de votre fauteuil préféré. Avant même d'avoir déballé vos courses, votre chat est recroquevillé dans l'un des sacs en papier.\nS'il est petit et a au moins trois côtés, votre chat grimpera probablement à l'intérieur et se mettra à l'aise.\nIl n'est pas difficile d'imaginer pourquoi les chats aiment être enfermés. Ils se sentent bien et protégés dans des endroits plus petits et définis. Les chats ont un besoin naturel de chaleur et de protection; leur instinct omniprésent leur dit d'être attentif aux dangers qui pourraient se faufiler sur eux lorsqu'ils somnolent. Si l'enceinte a un dessus, c'est encore mieux.\nVous devez vous assurer que votre animal a une variété d'endroits confortables où il peut se recroqueviller et faire une sieste. Les animaleries et les catalogues de fournitures pour animaux proposent une variété infinie de lits, de boîtes et de cachettes parmi lesquels choisir. Mais un simple Shangri-La fait maison peut être fabriqué à partir d'une boîte en carton basculée sur le côté et doublée d'un oreiller ou d'une couverture moelleux. Une boîte à l'envers avec des trous coupés sur les côtés fera également une belle retraite. Ou ouvrez simplement un tiroir de temps en temps et voyez si votre chat s'installe. Les sacs en papier (mais pas les sacs en plastique) font également de bons refuges.\nCertains chats aiment aussi leurs porte-chats, surtout s'ils ont eu beaucoup d'occasions de les explorer. Placez le porte-bébé dans une pièce où votre chaton aime traîner et retirer la porte ou l'ouvrir. Mettez des friandises ou des jouets préférés à l'intérieur et laissez-le les découvrir par lui-même. Si le porte-bébé est équipé de sa couverture préférée, l'odeur familière l'aidera à l'accepter, et vous pouvez le trouver niché là-dedans lorsqu'il est prêt pour une sieste. Puis, quand il est temps de rendre visite au vétérinaire, ce ne sera pas si effrayant, car il sera dans sa «maison loin de chez soi».\nVoir la vidéo: Pourquoi mon chat dort avec moi ? 5 raisons que vous allez adorer ! (Octobre 2020).\nDécharge auriculaire chez les chiens\nPourquoi les aliments pour chiens sont destinés aux chiens et les aliments pour chats aux chats\nCopyright 2020 \_ Animaux de compagnie - La source d'information la plus complète \_ Pourquoi les chats aiment-ils les petits endroits?


Un être humain est considéré comme un « système ouvert », selon la terminologie employée par Ilya Prigogine (Prix Nobel de Physique). C’est-àdire qu’il échange continuellement des informations avec le monde dans lequel il vit, et dont il se nourrit :il absorbe l’ordre du monde extérieur et le stocke dans ses noyaux cellulaires. Dans les systèmes fermés (tubes à essai, matière inerte) le degré d’organisation varie avec la chaleur :\n- il diminue avec le chauffage : chaos et entropie (désorganisation, liquéfaction). Toutes les modifications sont prévisibles, reproductibles et réversibles. « Dans les systèmes ouverts, chaque apport d’énergie véhicule des informations et produit des corrélations dans le temps, l’espace, les rythmes et structures : ces changements sont dépendants des microimpulsions précises affectant les noyaux cellulaires…, et modulant leur activité même en l’absence totale ou partielle des substances chimiques ou biologiques nécessaires aux transmissions (Fritz Albert Popp, « la biologie de la lumière »). » La communication cellulaire et la régulation biologique reposent sur des phénomènes qui dépassent les équilibres chimiques et les lois de la thermodynamique : on ne peut plus raisonner en termes de calories ou de milligrammes de substance chimique par kilo de poids corporel ! ! Le changement structurel d’un système ouvert n’est pas réversible ; on ne peut faire revenir le système vivant à son état antérieur en lui prélevant l’énergie ou la chaleur apportées (en admettant qu’elles soient identifiables). Les passages de phase non en équilibre (= crises), qui sont des changements de système d’ordre, ont parfois besoin d’un très faible apport d’énergie déterminée.\n- répétées dans le temps (structuration ?) Si cet apport cesse, tôt ou tard, l’organisation se rompt à nouveau d’elle-même et globalement. (Popp, opus cité). Des expériences passionnantes ont été menées (Gurwitsch), Bohm / Popp en 1973, Kaznachejev 1981) sur les communications cellulaires et le rayonnement cellulaire ultraténu :\n- tous les organismes vivants émettent une bioluminescence (sauf les algues simples et les unicellulaires) ultrafaible, d’un facteur 10 puissance18 fois plus faible que l’intensité de la lumière du jour.\n- les photons sont capables de provoquer et d’activer la division cellulaire, directement (ultra violets).\n- les cellules communiquent entre elles grâce à des flux de photons spécifiques, et ce en dehors de toute transmission chimique, de tout contact physique direct. Pour vérifier cela, on a placé deux cultures cellulaires dans une solution nutritive, chacune dans un ballon de quartz. Les deux ballons de quartz ont été mis en contact à travers une membrane de quartz (cristallin) ou de verre (amorphe) : # quand on contamine la culture cellulaire n° 1 avec un virus, la colonie n° 2 devient malade aussitôt, en présentant les mêmes lésions cellulaires… mais sans la présence virale. # quand on provoque une destruction cellulaire avec rayonnements, ou un toxique (mercure), l’autre culture présente les mêmes aspects pathologiques sans induction directe. # si on remplace la membrane de quartz par une membrane de verre, la culture cellulaire n° 2 reste indemne, ce qui atteste le mode de communication direct par les ultraviolets que le quartz laisse passer (et pas le verre). Par ailleurs, les dégâts cellulaires génétiques se réparent pratiquement toujours en quelques heures (quelle que soit la manière dont ils ont été provoqués) dès qu’ils sont irradiés par un faible rayonnement UV (environ 400 nanomètres de longueur d’onde) et ceci dans tout le règne vivant !\n- les molécules cancérigènes provoquent une diminution ou un arrêt de l’absorption et de la réémission de la lumière UV (« quasi dégénérescence »). A titre anecdotique, les appareils qui ont servi à mesurer ces émissions ultrafaibles (comptage phonique avec photomultiplicateur) permettent de percevoir un ver luisant à 10 km (en l’absence d’interposition bien sûr). Les conséquences de ces expériences sont immenses, au plan théorique comme en clinique :la contagion basée sur une transmission microbienne ou virale directe, peut se faire à distance sans même le contact entre les personnes ! Il suffit d’avoir l’empreinte vibratoire, informationnelle de la maladie véhiculée par le germe et de la transmettre par onde électromagnétique appropriée… (dans le cas d’une volonté délibérée de guerre bactériologique par exemple). Imaginez le rôle de la télévision, des satellites qui « informent » continuellement la planète entière avec des images de peur, de violence, de désespoir et de souffrance venues d’un endroit du monde (culture cellulaire n° 1) et diffusées partout (culture cellulaire n° 2). Il suffit de rayonnements UV appropriés et d’un état de réceptivité cellulaire et psychique pour entrer en résonance, en phase… Les épidémies peuvent également se propager de cette manière puisque la présence physique du virus n’est pas nécessaire : il suffit de son moule électromagnétique (rôle de la peur en tant que facteur de réception ?). D’un autre côté, l’identification spectrale des rayonnements ultra faibles en biologie ouvre la voie à ce que Jacques Benvéniste appelle la « biologie numérique ». « Ces données sont révélatrices de la nature physique du signal moléculaire : ce sont des ondes radioélectriques dans la gamme des Khz. Elles annoncent le passage rapide de la biologie structurelle actuelle vers des méthodes infiniment plus puissantes utilisant les possibilités de l’informatique. » On peut schématiser deux types d’applications liées mais séparées : 1. Après le développement technologique des moyens actuels, la diffusion du signal ouvrira immédiatement de nombreuses possibilités d’intervention. Nous pouvons imaginer d’interdire l’accès des cellules à tous les indésirables, internes à l’organisme et d’administrer des produits thérapeutiques sous forme électromagnétique. Ceci éviterait les effets toxiques et les problèmes pharmacocinétiques et galéniques des thérapeutiques actuelles. D’autres applications sont envisageables comme par exemple des pesticides électromagnétiques domestiques et agricoles, etc. 2. Dès qu’elles seront obtenues, l’analyse et la mémorisation du signal bouleverseront la détection des molécules. Elles seront identifiées en temps réel par la reconnaissance numérique des fréquences (et peut-être neutralisées par les mêmes fréquences en opposition de phase). Deviendront possibles la détection (par exemple, l’analyse sur le terrain des contaminants et polluants de l’eau, de la rivière au robinet, sans autre limitation du nombre d’espèces chimiques ou bactériologiques que la mémorisation numérique de leur fréquence), la « synthèse » numérique d’activités nouvelles et inconnues, qu’elles soient physiologiques, pharmacologiques ou pathologiques (par exemple infectieuses - bactéries, virus, parasites - ou tumorales…), le stockage par tout moyen électromagnétique, le transport à distance, l’identification de systèmes biologiques complexes, y compris dans leurs aspects fonctionnels, de façon quasi instantanée et quantitativement illimitée… Les possibilités chimiques, biochimiques, biologiques et médicales seront multipliées d’un facteur comparable à celui qui sépare le cheval de la fibre optique. Ces applications pourraient contribuer à améliorer l’état sanitaire et alimentaire des pays pauvres et, sur nos sols, enrayer les grandes endémies comme celles résultant de contaminations virales. (Article paru dans la « Revue Aesculape » N° 5 (Mars/avril 97) de Jacques Benvéniste - Directeur du Laboratoire numérique de l’INSERM) Dans un monde inondé de rayonnements en tous genres, il devient de plus en plus difficile de vivre sans un principe d’ordre très puissant, capable de changer la nature des ondes discordantes reçues et de les réémettre sur des longueurs d’ondes cohérentes beaucoup plus élevées. Car l’ADN peut capter une fréquence et en émettre une autre ! Il y a une très grande différence entre les réactions physicochimiques en tube à essai (ou ballons de quartz) et dans un organisme vivant. L’efficacité est sans commune mesure, et dépend « d’un champ porteur, régulateur, englobant constamment tout l’organisme comme un plasma directeur ( = bioplasma) ». L’autre aspect très important de ces communications cellulaires ultraténues est représenté par les échanges inconscients entre tous les êtres vivants. Nos cellules communiquent entre elles à l’intérieur de notre espace corporel, mais aussi à l’extérieur, avec l’ADN du monde végétal, animal et humain. Les transmissions se faisant par des faisceaux de photons cohérents (= laser modulable), il n’y a pas de perte d’énergie à distance, pas de dissipation du contenu informatif. Nous sommes loin des équilibres thermiques (flux de photons « froids »), dans le champ « des atomes crochus », des résonances directes d’être à être, d’organisme à organisme… sans mensonge ! Par le biais de la radio ou de l’ordinateur cellulaires ! C’est le support de compréhension des facultés dites parapsychiques, de la télépathie, des ressentis à distance entre une mère et son enfant séparés par des milliers de km, de la transmission de contenus psychiques refoulés et inavouables de génération en génération (« honte familiale » à type de viol ou d’inceste, mort d’enfant, trahisons…) [voir « Aïe mes aieux » de Anne Ancelin Schützenberger - Ed. Desclée de Brouwer]. C’est aussi une porte ouverte sur la possibilité de faire sortir ces programmes de l’ombre pour les ramener dans la conscience éclairée, et en changer la nature… pour développer certaines qualités psychiques également ! Nous sommes faits de lumière condensée dans nos noyaux cellulaires, nourris et élevés par la lumière qui nous parvient du soleil, de l’univers et du monde ambiant… Si chaque être réémet de la lumière continuellement, il participe à l’édification du monde à chaque seconde, d’une manière intangible, invisible par le biais de ces rayonnements ultrafaibles. La matière de notre corps, qu’on croit dense et solide, est batie selon les lois universelles, véhiculées par la lumière sous tous ses aspects, toutes ses fréquences. Les cellules émettent des microondes dans les gammes de fréquences comprises entre 1011 et 1012 Hz (attention aux interférences avec les fours à micro-ondes et les téléphones « cellulaires » sachant l’induction possible de divisions cellulaires). La « lumière froide » construit les formes selon les lois de l’univers ; la « lumière chaude » les détruit, dissout les formes et augmente le chaos… Mais elle permet la croissance et l’expansion, si elle est contrôlée. La libre circulation des informations entre le cerveau, les organes des sens et l’ensemble de l’organisme ne se fait donc pas qu’à travers les hormones, les médiateurs chimiques ou les neurotransmetteurs. Elle implique l’instantanéité des transferts d’information par le biais d’ondes électromagnétiques échangées à chaque seconde au niveau de l’ADN de nos cellules ; ce partage d’informations et cette solidarité sont seuls garants de la cohérence d’ensemble et de la santé (distribution hologrammique de la mémoire). La maladie apparaît alors comme une discordance (« puzzle éclaté ») avec perte ou blocage d’information. Pour accéder au sens de cette perturbation, il faut pouvoir intégrer les différents niveaux de fonctionnement de la conscience, et ses rapports avec le monde dans lequel elle évolue. Pour ce faire, sans perturber l’équilibre intérieur déjà fragile par des méthodes invasives , brutales, nous devons apprendre à dialoguer avec le corps, l’ordinateur cellulaire. Le fil conducteur, l’outil du dialogue, peut être la prise du pouls. Le Dr Paul NOGIER, pionner en France de l’auriculomédecine, a montré que le corps réagit à toute information présentée au contact de la peau, ou à distance, par un signal automatique de rebond vasculaire, perceptible au pouls. Ce signal explique la relation existant entre l’organisme et l’information présentée… Cette information peut être chimique, hormonale, une couleur, un métal ou même un symbole… L’onde électromagnétique ou l’onde de forme émises par la substance ou le signal est reconnue instantanément, décodée, analysée et confrontée à la mémoire disponible dans l’ordinateur cellulaire.. La réponse quasi immédiate au pouls décrit les possibilités d’adaptation et de réponse de la personne. Exemple : je suis en ordre, pas de toxicité ni de besoin, je m’adapte parfaitement à la question je maîtrise le traitement d’information. S’il s’agit de fer, cuivre, argent… cela signifie que toutes les fonctions physiques ou énergétiques, psychiques dépendant de ce métal sont en ordre. Une réaction au pouls perturbée indique un problème à explorer. Les différents pouls palpés sur les artères radiales et cubitales des deux poignets permettent d’entrer en contact avec quatre champs d’expériences de la conscience : · la relation avec le Soi et ses valeurs, le(s) but(s) et le sens de l’existence sur le pouls cubital gauche, · le champ mental et les croyances, les rôles et les objectifs matériels, concrets sur le pouls radial gauche, · la vie émotionnelle et relationnelle, affective, le travail sur le pouls radial droit, · la relation avec le corps, la Terre, la Vie, la cohésion intérieure et la mémoire profonde sur le pouls cubital droit. L’expérience clinique m’a montré la relation étroite qui s’établit entre le côté gauche du corps et l’influence maternelle, entre le côté droit et le soutien offert par le père. Par l’étude des pouls de la main gauche on explore la perception, la construction de soi, l’identité, la sphère mentale, l’accès au monde intérieur. C’est le champ d’influence lunaire, labile, sous dominance maternelle pour l’enfant = sphère de l’éveil et de l’intelligence, de la conscience de soi qui se traduit par une certaine lumière psychique, une vivacité du regard… Une mère possessive ou autoritaire à l’excès peut « couvrir » l’enfant, et éteindre cette lumière temporairement. Cette influence est incontournable pour chaque enfant, c’est l’empreinte de la matrice :pendant toute la grossesse, l’enfant est baigné par les humeurs et les pensées de sa mère, qui s’impriment dans les cellules de son corps, dans les rythmes de ses liquides, dans les « câblages » de son système nerveux… La mère est à la fois tout autour et au-dessus de l’enfant, reflétant la dynamique centripète du pôle neurosensoriel. Ainsi chez un enfant présentant des troubles patents d’organisation et de structuration (atteinte précoce des organes des sens), il peut être intéressant de sonder la relation avec la mère et les conflits sous-jacents, parfois imprononçables ! L’autre côté du corps exprime plutôt le rayonnement vital et psychique, les actes et la vie de relation au monde extérieur, ainsi que le bien-être corporel. Les pouls de la main droite sont le reflet de la spontanéité d’être, de l’expression de soi, de l’énergie vitale et de la créativité :tous ces aspects, de nature solaire, émergent du courant de vie que l’enfant prend par les pieds en se redressant. Cette force-là, offerte par la Terre, réchauffe le ventre, nourrit les reins et le plexus solaire ; elle permet l’expression de soi dans un conflit, pousse à l’action et au don de soi… au combat aussi quand elle est excessive, insuffisamment guidée par la lumière psychique du pôle neuro-sensoriel. Toute la chaleur physique et psychique vient du ventre, à la rencontre de la lumière d’en haut. Les deux courants d’énergie s’interpénètrent continuellement, du haut vers le bas et du bas vers le haut comme une étreinte constante du Père et de la Mère pour faire naître l’Enfant , la conscience déployée et harmonisée aux deux pôles. La proportion, l’influence relative de chacun des courants varient selon les individus, mais surtout selon les parties du corps. La tête, sphère de la conscience d’éveil a une vitalité très réduite, presque suspendue à un fil :les cellules nerveuses ne se renouvellent pas (ou très lentement si l’on en croit les dernières découvertes à ce sujet), la moindre inflammation perturbe toutes les fonctions de cette zone (migraine, sinusite ou otite). A l’inverse, la conscience est peu présente aux viscères, ou alors les perturbent (colite spasmodique) ;mais la force et la chaleur se déploient fortement vers le monde extérieur. Et c’est le père qui le représente, car il vient à la rencontre de l’enfant du dehors, la mère étant perçue comme les limites extérieures du corps de l’enfant. Ainsi la façon dont le père reconnaît l’enfant, entre en contact avec lui, la qualité de l’affection et de la protection offertes permettent à cette force de vie, d’être reçue et de se déployer. Il s’agit bien d’un soutien par le bas, dont le père est responsable : un refus de la grossesse, une absence trop grande, une image du père trop faible ou négative (violence, raideur excessive ou effacement total) se traduisent chez l’enfant par une perturbation ou un blocage profond du courant de vie, de la prise de terre. Avec ses conséquences évidentes : manque d’énergie et de vitalité, de confiance et de stabilité, peur du conflit… ou impulsivité, violence et irritabilité continuelles chez un être réactif (recherche du conflit pour mesurer la force qu’il n’a pas reçue). Dans une maison, la prise de terre protège des sautes de courant (d’humeur) et des coups de foudre (sidération psychique par un choc) en évacuant vers les pieds et le sol l’excédent d’énergie qui échauffe les circuits… Avoir une bonne prise de terre, c’est intégrer les stress de la vie de tous les jours en restant relâché, sans « disjoncter », sans que les épaules s’alourdissent constamment. D’une certaine manière, on nourrit cette attitude, gage de résistance et de stabilité, en confiant nos problèmes à la vie qui coule en nous, pas en se raidissant pour avancer avec la charge sur les épaules. Ecole de détachement et de simplicité… C’est par le pouls correspondant aux énergies de racines, d’ancrage en terre, que viennent, vers la conscience, les archaïsmes les plus profonds = tendances morbides familiales, problèmes de vie intra-utérine ou des trois premières années d’existence (carences affectives précoces), mémoires ethniques, ou souvenirs d’un passé lointain… Si l’ouverture au corps et à la vie est bonne, gage d’une bonne relation au père, ou d’un travail actif de pacification réalisé à l’âge adulte, ces mémoires se libèrent vers la conscience comme un fruit mûr tombe de l’arbre, libérant un voile ou une entrave à une fusion plus profonde. Fusion entre la vie et la lumière, provoquant illumination progressive, ordre et alignement entre les différents niveaux d’organisation. Si un verrouillage profond existe à un niveau (un chakra majeur), l’entrave à la libre circulation de l’énergie-vie va provoquer l’émergence d’une maladie plus ou moins importante selon les cas. La comparaison avec la maison qu’on habite permet de saisir les analogies évidentes entre monde intérieur et monde extérieur . C’est toujours intéressant d’examiner de près son habitat, parce qu’on peut y lire parfois des informations très précises sur le fonctionnement de notre personnalité : d’abord le choix de la maison, et puis les problèmes qu’on rencontre (fuites d’eau, de toit, problème d’isolation, le bruit, WC bouchés…) Et la pratique m’a montré aussi qu’on pouvait s’aider soi-même,( par exemple avec un problème d’ancrage en terre, « de racines ») en allant intentionnellement ranger sa cave, nettoyer et faire le constat conscient de ce qui ne va pas ! Il y a une sorte de simultanéité, de synchronisation entre les évènements extérieurs à nous, qui nous arrivent du dehors apparemment, et les changements intérieurs, souvent inconscients, qui s’opèrent ou doivent s’opérer dans notre vie psychique et physique. L’axe vertical des pouls cubitaux est le champ de résolution de la dualité CORPS/ESPRIT (objectivité), l’axe horizontal des pouls radiaux, le champ de résolution de la dualité MENTAL/AMOUR (subjectivité). Ces deux axes sont constamment en interaction l’un sur l’autre, l’évolution se portant tantôt dans une des directions, tantôt dans l’autre, selon des séquences particulières. Il reste que le champ le plus perturbé dans la grande majorité des cas est le champ émotionnel :toute la vie affective, les attachements, les comportements hérités, la vie professionnelle et créative ;tout cela conditionne l’essentiel des perturbations qui nous affligent de quelque manière que ce soit. Le bilan de départ montre l’état global de la personne, son ouverture, son organisation intérieure : un axe vertical avec les pouls cubitaux, un axe horizontal avec les pouls radiaux. Par ses réponses aux questions posées (tests), l’organisme indique par quel pouls (plan ou corps) commencer, quels sont les éléments importants et accessoires, et dans quel ordre traiter… Puis on change de pouls pour vérifier la mobilité intérieure, et le transfert d’informations entre les niveaux.., jusqu’à l’obtention d’un déploiement complet de tous les paramètres de mesures dans les quatre pouls. L’être est alors centré, ouvert, et ses niveaux interconnectés : il entre alors dans un mouvement d’oscillation globale qui peut durer quelques jours (à plusieurs semaines), et aboutit à un autre équilibre, en principe meilleur, sur lequel il faudra à nouveau travailler. L’intervalle entre les séances varie selon l’état de la personne, l’urgence et la profondeur des troubles, leur ancienneté, les possibilités de conscience du patient, celles du thérapeute en même temps que la précision de ses outils, et sa cohérence. Ce que j’observe au quotidien depuis près de 20 ans, c’est que nous avons au fond de nous des ressources extraordinaires dans le “disque dur de l’ordinateur” (1’ ADN de nos cellules comporte 3 à 5 % de gènes impliqués dans le fonctionnement du corps et plus de 90 % restent hors de notre compréhension rationnelle). Avec des clés d’accès appropriées, nous pouvons ouvrir certaines portes intérieures qui nous rapprochent de notre être profond, de notre simplicité fondamentale et lumineuse… On peut vivre alors des transformations radicales, faire l’expérience de l’unité d’axes, où tout est simple ! Vivre cet état quelques semaines permet de remplacer (dans le disque dur cellulaire) l’image ancienne de soi par une autre plus pleine et rayonnante, plus conforme à notre perception du Soi… et de la garder toute notre vie. Les états de crise ultérieurs sont alors vécus avec une autre légèreté, et un autre regard, beaucoup plus serein ; car il n’y a pas de changement profond dans une maladie grave (cancer, maladie auto-immune, SIDA, dépression…) sans accès au sens et sans compréhension. Le sens est porteur d’ordre ; il a une fonction rassurante, donne une direction et permet d’accepter une épreuve difficile comme un apprentissage nécessaire de soi-même, que la Vie propose. En reprenant la responsabilité de sa vie, on augmente sa cohérence, sa confiance.., et on peut faire disparaître à la fois la tendance à la maladie et le besoin du thérapeute, ce qui est le but réel de toute thérapie.


Amant femmes célibataires veulent essayer de nouvelles choses\nÀ La Une » Célibataires » Amant femmes célibataires veulent essayer de nouvelles choses\nNeuf région, nouveau boulot, pas de tomber ici, aucun lien amical Mariée alors bien mariée, je ne la vois que trop peu, moment intense sur moi néanmoins, une fois par bague parfois un court, trop court instant!!! Et elle repart auprès des siens Dis-nous plus, stp, de comment nous pourrions t'accompagner? Le mari de style amante est-il au courant, ont-ils unique mariage 'ouvert'?\nCélibataire amant d’une femme mariée\nLe thérapeute conjugal Andrew G. Marshall dégage, dans Le piège du célibat éditions Maraboutles raisons familiales, personnelles ou sociétales qui nous poussent inconsciemment à demeurer célibataire. Mais selon le professeur Barry Schwartz, auteur de The paradox of choice, un choix trop large pourrait diminuer notre plaisir, en augmentant notre frustration. Andrew G. Les réseaux sociaux réels se défont. Dans le événement contraire, on charmera des personnes également peu confiantes, qui nous entraîneront appât le bas avec elles.\n907 908 909 910 911 912\nImages de femme célibataire pour Géolocalisation rencontrez salope cette semaine\nFlirter Montpellier femmes poser des questions sur les prix\nQui sont rencontres sexe en ligne location chambres glamour\nFlirter avec de grandes filles discret mec Pimp


« Ça a été dur ? », s’est enquis un journaliste. « Écoutez, vous savez en politique, soit on gagne, soit on apprend. On va dire que j’ai beaucoup appris. »\nMordehai le confie : il ne comprend toujours pas cette invasion russe de l’Ukraine : "Poutine vient occuper ce pays qui n’est pas le sien ! Ça n’a pas de sens… Il gâche la vie de tout le monde,\nUn terroriste avait annoncé il y a quelque temps qu'il allait commettre un attentat à Kiryat Sefer. Voici cette histoire qui n'a été publiée nulle part.\nUn journal irlandais corrige son titre après avoir annoncé que #ShireenAbuAkleh avait été tuée par l’armée israélienne. Important alors que la diabolisation d’Israël bat son plein\nPétrole: envolée des profits de Saudi Aramco\nLe géant pétrolier saoudien a vu son bénéfice net bondir de 82 % au premier trimestre, tiré par l'envolée des cours de l'or noir.\nUn nouveau cycle de violences après la mort de Daoud Zubeidi?\nPorte-parole de Rambam sur la mort de Daoud Zabeidi « La mort de Daoud Zubeidi a été déterminée. Zubeidi a été transféré au campus médical de Rambam vendredi alors qu’il était réanimé et anesthésié, et a été placé dans un état critique à son arrivée à la salle de choc. Il a été soigné dans l’unité […]\nEurovision, la politique en chansons récompense l’Ukraine\nTriomphante à l'Eurovision, l'Ukraine se prépare à des batailles décisives dans le Donbass.\nLa Jordanie va produire du combustible nucléaire\nLa Jordanie devrait produire de l’uranium.\nTuerie raciste à Buffalo aux États-Unis, au moins 10 morts..\nLe tireur blanc de 18 ans, lourdement armé, a été arrêté et incarcéré. Il est poursuivi dans un premier temps pour “meurtre avec préméditation. Le FBI pourrait ouvrir une enquête pour terrorisme.\nLa Finlande a pris la décision de demander son adhésion à l'Otan, ont annoncé dimanche le président et la Première ministre du pays nordique,\n’aime ce pays parce qu’il est en permanence attaqué. diffamé, diabolisé.\nJ’aime ce pays parce qu’il n’est pas parfait et qu’il le reconnaît par les voix\nAprès une journée où la foule déchaînée a arraché des drapeaux israéliens, le Maire de Jérusalem, Moshe Léon s'est engagé à ce que tout soit remis en place avant Chabbat.\nLe président des Émirats arabes unis, le cheikh Khalifa ben Zayed Al-Nahyane, qui avait accompagné ces deux dernières décennies l'ascension fulgurante de son pays sur la scène internationale\nEn vue de ses funérailles, le corps de la journaliste Shureen Abu Akala, vient de quitter l'hôpital à bord d'un véhicule au milieu d'énormes bousculades, malgré un déploiement de forces important\nEric Zemmour (Reconquête!) se présente aux législatives dans la 4e circonscription du Var, celle de Saint-Tropez, a-t-il annoncé jeudi 12 mai après une information de Var Matin. "Reconquête est de retour partout en France\nEn cette année politique 2022 importante en échéances électorales (présidentielle, législative), il est bon de faire un rappel historique des jours qui ont marqué le naissance de la Cinquième République en France...\n« Les Netanyahu » de J. Cohen, est sorti en français\nPrix Pulitzer de la fiction pour un livre retraçant l'histoire d'une famille israélienne très connue...le narrateur, Ruben Blum, historien juif de l'université américaine Cornell\nLors du procès en première instance, Eric Zemmour s'était défendu de toute contestation de crime contre l'humanité et avait estimé que le débat sur le rôle du régime de Vichy (1940-1944)\nLe nombre de licornes fondées par Israël (start-ups d'une valeur de 1 milliard de dollars) aux États-Unis augmente rapidement: alors qu'il y a cinq ans seulement 18 licornes israéliennes\nPour la première fois dans l'histoire d'Israël, le secteur de la haute technologie a représenté plus de 50% des exportations du pays en 2021, s'établissant désormais à 54%, tandis que, autre première,\nL'avertissement de Gantz : "L'État juif ne sera plus qu’entre Gedera et Hadera". La perte de terres dans le Néguev et la Galilée inquiète le gouvernement.\nIsrael publié le 16 mai 2022\nQuand tu as 18 ans, tu as l’impression que le monde est là pour servir tes rêves. L’armée vous montre que ce n’est pas le cas. Elle a également partagé que son mot hébreu préféré est « Sababa », qu’elle traduit par « cool ».\nDivers publié le 16 mai 2022\nLe groupe Cristilano, qui importe des produits Swarovski en Israël, s’est prononcé contre la décision d’employer Hadid pour représenter la marque, affirmant qu’il « renonce sans équivoque » à la décision.\nTorah publié le 16 mai 2022\nLa nouvelle sensationnelle selon laquelle Israël a autorisé l’Estonie à transférer les derniers missiles anti-navires de fabrication israélienne vers l’Ukraine, s’est avérée être un « fake news ».\nInternational publié le 16 mai 2022\nFrancisca Sandoval tuée au Chili dans l’exercice de son métier, compte 1 250 000 entrées Google en 15 jours, tandis que Shireen Abu Akleh, tuée à Jénine dans l’exercice de ses fonctions en 3 jours totalise 6 000 000 entrées\nIl y a 40 sirènes réparties dans tout Helsinki, pour alerter ses 650 000 civils - ainsi que des dizaines de milliers de touristes et de navetteurs de l'extérieur de la ville - et qu'ils se réfugient dans des abris d'une capacité totale de 900 000 places.\nInternational publié le 15 mai 2022\nAudrey Azoulay future Première ministre ? Son lien méconnu avec Emmanuel Macron.\nFrance publié le 15 mai 2022\nAprès avoir été blessé à Jénine, un frère de Zakaria Zabeidi est décédé à l'hôpital\nIsrael publié le 15 mai 2022\nMartial Lanoir, 50 ans, s’était fait connaître lors d’une émission de Cyril Hanouna sur le plateau de « Touche pas à mon poste »\nSelon les services secrets et le ministère de la Défense britanniques, l'armée russe aurait perdu un tiers de ses forces terrestres engagées en février en Ukraine.\nSans scrupule, sans respecter les règles fondamentales du journalisme, la presse internationale s’est précipitée pour accuser les soldats de Tsahal d’avoir « tuer froidement »\nUne candidate NUPES pour qui l'antisémitisme est une idée parmi d'autres.\nCrime raciste dans l'Etat de New York: au moins dix morts, en majorité des Afro-Américains.\nCommunauté publié le 15 mai 2022\nLes Libanais malades des médicaments syriens et iraniens\nLes médicaments syriens et iraniens envahissent les marchés libanais et nuisent aux patients.\nUne lettre d'Albert Einstein, connu pour son pacifisme, critiquant "l'Angleterre" pour son manque de combativité est mise aux enchères Le scientifique qui a transformé les visions de l'univers était passionnément anti-guerre\nCulture publié le 16 mai 2022\nMême le lac de Tibériade s’est déchaîné\nCette année - à cause des fortes vagues - les dégâts sont sans précédent.Les autorités locales ont décidé d'évacuer les campeurs sur les plages voisines, qui restent fermées ce matin\nCela ressemble à un média qui diffuse de l’information, mais\nLe jour de la Nakba par le peuple de la Palestine occupée. La "catastrophe" à laquelle la Nakba fait référence est que pour créer l'État, près de 800 000 Palestiniens ont été tués, dépossédés ou expulsés\nChili: mort de Francisca Sandoval, journaliste tuée par balle\nFrancisca Sandoval, 30 ans, avait reçu une balle dans la tête lors de heurts en marge des manifestations du 1er mai à Santiago du Chili. Les médias français n’ont pas accordés à cette femme tuée d’une balle ne pleine tête\nTorah publié le 15 mai 2022\nLe 15 Iyar est la date du décès de Rabbi Méïr Baâl Haness –celui qui a fait un miracle – et, à cette occasion certaines personnes ont la coutume de faire une hiloula au cours de laquelle on étudie des mishnayoth


La manifestation en soutien à Mickaël Harpon interdite, annonce Castaner | Le HuffPost\n09/10/2019 09:50 CEST | Actualisé 09/10/2019 12:13 CEST\nLe ministre de l'Intérieur va également dénoncer les propos "odieux" de l'organisateur du rassemblement auprès du procureur de la République.\nLa manifestation "infâme" de soutien à l'assaillant de la préfecture "sera interdite", annonce Castaner (ici, le ministre de l'Intérieur est photographié lors de l'hommage de la Nation aux policiers morts dans l'attaque à la préfecture)\nPOLITIQUE - “Le rassemblement va être interdit.” Christophe Castaner a indiqué, ce mercredi 9 octobre que la manifestation en soutien à Mickaël Harpon, l’assaillant de la préfecture de police de Paris ne serait pas autorisée. Il s’agit d’une “infamie et d’une insulte à la mémoire de nos policiers”, a-t-il estimé deux jours après avoir décoré à titre posthume les quatre victimes de l’attaque.\nLe ministre de l’Intérieur a également indiqué qu’il allait faire un signalement des propos “odieux” tenus par l’organisateur de l’événement au procureur de la République, comme le permet l’article 40 du code de procédure pénale.\nL’organisateur, c’est Hadama Traoré, un ancien candidat aux élections européennes de 2019 pour son mouvement “La Révolution est en marche”, créé en janvier 2017.\nDepuis le drame qui a couté la vie aux policiers, cet habitant d’Aulnay-Sous-Bois engagé en politique a affirmé à plusieurs reprises sur Facebook que “Mickaël Harpon n’était pas un extrémiste religieux mais un Aulnaysien du 93”, une personne “discriminée” dans son travail à cause de son handicap. “C’est tout ce contexte qui explique pourquoi il a craqué”, déclare Hadama Traoré.\nTout en qualifiant les agissements du tueur d’actes “irréparables, atroces et indéfendables” peu importe les circonstances, Hadama Traoré dénonçait donc “la désinformation médiatique et politique” autour du profil de Mickaël Harpon ainsi que la discrimination dont il aurait été victime.Autant de raisons avancées pour justifier un rassemblement jeudi 10 octobre, devant l’hôtel de ville de Gonesse, où résidait Mickaël Harpon.\nLes responsables politiques atterrés d’un tel événement\nUn texte et une initiative qui ont provoqué un mélange de colère et de consternation de la part de responsables politiques. Beaucoup se demandant comme l’idée d’un tel rassemblement avait pu germer. “Je veux exprimer ma consternation et ma grande colère face à cette information tellement indécente qu’elle en devient surréaliste. L’instrumentalisation communautariste et électoraliste d’un attentat, qui a coûté la vie de quatre fonctionnaires de police et blessé plusieurs autres, est indigne de notre République”, déplorait par exemple François Jolivet, député En Marche de l’Indre, dans un communiqué.\nMême effarement du côté de du maire PS de la ville Jean-Pierre Blazy qui évoquait dans Le Figaro un acte “d’apologie du terrorisme”, émanant d’un “complotiste chevronné”. “C’est indigne pour la communauté musulmane de Gonesse et les victimes”, précisait son cabinet.\nLe patron des Socialistes Olivier Faure pointait pour sa part “une dérive mortifère” que la “lutte contre les discriminations” ne pouvait justifier. Le tout en appelant le rassemblement à être interdit. Quelques secondes plus tard, Christophe Castaner annonçait, sans grande surprise, que le rassemblement ne se tiendrait pas.\nLa lutte contre les discriminations ne peut conduire à l’absolution du terrorisme! Dérive mortifère. Ce rassemblement doit être évidemment interdit. https://t.co/6DlHYAOHUV\n— Olivier Faure (@faureolivier) October 9, 2019\nCastaner confirme que la clé USB a été retrouvée à la préfecture (et commet une imprudence)\nDevant la commission des Lois, Castaner invoque "la modestie du temps"\nPLUS: TERRORISME christophe-castaner préfecture de police de paris gonesse


CHEVAL CRUZADO PORTUGAIS - annonces sur RueduCheval.com\nAnnonce mise en ligne le 9 Juin 2018 à 08H30\nAV Cheval 10 ans, 163 cm Croisé Portugais (Père pure lusitanien). Papiers et inscrit sur liste des chevaux de sport. Cheval très agréable et très bon mental, avec du sang. Il peut être un bon ...\nAV Cheval 10 ans, 163 cm Croisé Portugais (Père pure lusitanien). Papiers et inscrit sur liste des chevaux de sport. Cheval très agréable et très bon mental, avec du sang. Il peut être un bon cheval d'école pour jeune cavalier!\nIl a de très bonnes bases de travail en dressage; bon potentiel à développer en vue de sorties en compétition ou loisir. Début piaffer, Attachant et de bonne volonté il est facile d'utilisation et apprend très vite. Il a également un bon potentiel à l'obstacle même si ce n'est pas sa vocation première. N'hésitez pas à prendre rdv pour venir le voir et l'essayer! (visible dans écurie privée avec toutes installations nécessaires)


Certificat interuniversitaire en prise en charge cognitivo-comportementale de l’insomnie (PCCI) - ULB\nCertificat interuniversitaire en prise en charge cognitivo-comportementale de l’insomnie (PCCI)\nRéapprendre le sommeil à nos patients...\nPsychiatrie - Pédopsychiatrie - Laboratoire du sommeil à l'Hôpital Érasme\nResponsable Laboratoire de Sommeil du CHU de Charleroi\ntraitements cognitivo-comportementaux, insomnie, tcci\n03 05 22 Brochure PCCI 2022.pdf (PDF, 177 Ko)\nPlein : 1.900 €\nRéduit : 400 € (étudiants et demandeurs d’emploi)\nLes admissions se font du dossier.\nJulien FANIELLE (ULIèGE)\nGimbada MWENGE (UCL)\nLaetitia BEAUDEAUX, Marie BRUYNEEL, Matthieu HEIN, Capucine LELOUP, Stéphane NOËL & Jean-Marc TIMMERMANS,\nAcquérir une connaissance théorique du sommeil, de ses troubles ainsi que de leur traitement. Ces connaissances doivent permettre à l’étudiant de vérifier l’indication de la prise en charge et de réorienter le patient, si nécessaire.\nAcquérir une connaissance pratique via le stage et le TFE, de la thérapie cognitivo-comportementale centrée sur l’insomnie : indications et limites, évaluation (outils), interventions pratiques, évaluation des effets. Ceci se fera par la présentation de modèle(s) de prise en charge séance par séance et aussi par le biais d’exercices pratiques, de présentation de cas et de séances d’intervision.\nAu cours du stage, l’étudiant se familiarise avec les aspects théoriques et pratiques de l’évaluation du patient insomniaque et des examens polysomnographiques. Il s’initie au diagnostic et au suivi thérapeutique des pathologies de l’éveil et du sommeil, plus particulièrement l’insomnie.\nLes stages se déroulent dans un laboratoire de sommeil au choix de l’étudiant. Le stage peut se dérouler sur le lieu de travail de l’étudiant s’il s’agit d’un laboratoire de sommeil. Le lieu de stage doit être validé par le Comité scientifique de la formation.\nIl est demandé aux étudiants de compléter un carnet de stage, reprenant les jours prestés et les activités réalisées : ce carnet de stage sera signé par le responsable du laboratoire de sommeil et envoyé par mail au Centre de Formation Continue ULB HeLSci.\n12 heures d’intervision\n80 heures de stage dans un Laboratoire de Sommeil\nLe programme complet se déroule sur une année académique\nContactez-nous par email : helsci@ulb.be\nVous souhaitez être informé de la prochaine édition ?\nToutes l'équipe ULB HeLSci reste à votre disposition.\nL’insomnie, le trouble du sommeil le plus fréquent, concerne un homme sur cinq et une femme sur trois. En association aux difficultés nocturnes (endormissement, réveils, et au sommeil non réparateur) l’insomnie s’accompagne de fatigue, de troubles cognitifs et de l’humeur. Les consultations pour insomnie sont en augmentation croissante tant chez le médecin traitant, le spécialiste ou les médecins des centres de médecine du sommeil.\nLes conséquences à long terme de l’insomnie sur la santé et son coût socio-économique en font un problème majeur de santé publique.\nDepuis une dizaine d’années, plusieurs travaux ont mis en évidence l’efficacité d’un traitement non pharmacologique de l’insomnie. Cette méthode regroupe différentes techniques héritées du courant cognitivo-comportemental. Les effets de cette thérapie cognitivo-comportementale se maintiennent à long terme tant pour l’insomnie primaire que pour les insomnies associées à d’autres pathologies.\nPlus encore, les bénéfices de ces thérapies cognitivo-comportementales seraient supérieurs à ceux des traitements pharmacologiques. Malheureusement, ces thérapies sont pour le moment peu répandues en Belgique francophone notamment vu l’absence de formation spécifique. Il existe en effet uniquement des cursus en thérapie cognitivo-comportementale ainsi qu’en médecine du sommeil, notamment le Certificat interuniversitaire de Médecine du Sommeil.\nUn tel certificat d’Université spécifique s’adressant à des psychologues et des médecins, répondrait à cette lacune et permettrait d’offrir aux patients une prise en charge adaptée, ayant largement fait la preuve de son efficacité. Durant la formation, les étudiants seront amenés à prendre connaissance du sommeil et de ses troubles. Ils devront aussi se familiariser avec les modèles et concepts de la thérapie cognitivo-comportementale classique avant d’apprendre les outils spécifiques au traitement de l’insomnie chronique.\nCette formation se voudra aussi orientée sur l’aspect pratique incluant des études de cas, des séances d’intervision, un stage de 80 heures dans un Laboratoire de Sommeil et un travail de fin d’études.\nLa formation se décline en 5 modules de cours et 2 sessions d’intervision (12 crédits)\nModule 1 - Le sommeil et ses troubles\nModule 3 - Les thérapies cognitivo-comportementales de l’insomnie (1)\nModule 4 - Les thérapies cognitivo-comportementales de l’insomnie (2)


Golden Wendy - Le Blog: Nail art de fête facile, pas cher, et IN-RA-TABLE !\nJe ne vais pas te mentir : le nail-art et moi, c'est quand même souvent "je t'aime, moi non plus". J'adore regarder ça sur les blogs des autres, je m'émerveille devant leurs créations souvent plus folles et plus colorées chaque jour (je ne te dis même pas comme j'en prends plein les yeux quand je me retrouve chez Pshiiit - sauf que cette nana-là a un don, faut pas chercher). Mais voilà, de temps en temps moi aussi j'aime bien tenter des trucs, sans pour autant me prendre le chou pendant deux heures - c'est qu'avec bébé, je suis pas hyper dispo pour laisser mes ongles sécher trois plombes, moi. Bref, comme la fin d'année approche et que vous êtes nombreuses à me demander des idées beauté pour se faire belle du bout des cils au bout des ongles, je me suis dit que j'allais partager avec toi le "secret" de cette manucure ultra-simple et idéale pour les nulles ou les pressées (comme moi), que je portais le soir des Golden Blog Awards.\nCôté matos, rien d'extravagant, faut dire que je suis pas hyper équipée en accessoires nail-art donc... le truc c'est de partir avec des mains en "bon état", si je puis dire, déjà. Si jamais tu ne sais pas comment rattraper les dégâts du froid sur tes mimines, je te donnais mes astuces juste-là. Sinon, en bonne élève que je suis, j'ai commencé par appliquer une base durcissante sur mes ongles.\nEnsuite j'ai appliqué ce noir on ne peut plus simple de chez Kiko sur tous les ongles, en deux couches, sauf sur l'annulaire.\nPuis j'ai appliqué, exclusivement sur l'annulaire, ce vernis à la couleur indéfinissable, à mi-chemin entre le nude et le doré, au rendu satiné et hyper lumineux. A toi de choisir deux teintes de vernis selon tes envies, ta tenue ou ton stock : cette manucure s'adaptera à toutes vernithèques et à toutes tes envies. Puis, étape simple mais indispensable : on laisse bieeeeeeeeen sécher (genre, au moins 10min, compris ?!). Franchement, si tu zapes cette étape ou que tu es trop pressée, tu vas foirer à coup sûr, pose-toi donc un bon quart d'heure devant tes abonnements YouTube et laisse tes mains en paix !\nPhase barbare de ce nail-art : le scotch ! Figure-toi qu'en plus d'être nulle de base, j'avais même plus de scotch classique en stock, ça s'est donc terminé au gros adhésif à colis, très glam', oui, je sais, mais comme quoi on peut vraiment faire ça avec à peu près rien sous le coude. Bref, comme tu le constates, je pose deux petits morceaux de part et d'autre de mon majeur, pour créer une ligne bien nette.\nEnsuite je reprends ma 2e couleur (le doré), et je barbouille de vernis entre les deux morceaux de scotch, en débordant même dessus pour que le résultat soit bien net.\nLà, par contre, ne laisse pas sécher trop longtemps : attends 30 secondes, pas plus, souffle légèrement dessus, puis retire trèèèès délicatement l'adhésif avant que ton vernis n'ait complètement séché. Il ne te reste plus qu'à faire l'inverse sur ton annulaire (pour moi, avec le noir, donc) et tu obtiendras une manucure originale, aux couleurs de ta tenue, sans prise de tête !\nJe termine bien entendu par une couche de top-coat (vernis transparent), une fois que tout est bien sec, là aussi, de quoi fixer cette jolie chose pour plusieurs jours. Résultat: en 30min grand max, te voilà parée pour te la jouer un peu en mode "ouais, j'suis douée, je sais, mais c'est super simple aussi...".\nAlors ? T'en dis quoi, toi, de mon nail-art facile ?\nPublié par Melissa Bellevigne à mercredi, décembre 03, 2014\nLibellés : mains, Nail-art, ongles, Tutoriel\nUnknown 3 décembre 2014 à 07:46\nJe dis qu'il est très réussi :) ! J'utiise souvent la technique du scotch pour faire des petits symboles, soit comme ça, soit des triangles ou 'autres choses! Et j'aime tout particulièrement les couleurs utilisées :)\nMelissa Bellevigne 8 décembre 2014 à 11:39\nUnknown 9 décembre 2014 à 18:52\nMoi aussi j'aime bien les couleurs et le nail art mais j'ai un gros problème avec les vernis de couleur (pas transparent): même avec un très bon vernis, une base et un top coat, mon vernis s' écaille en très très peu de temps (moins de 1 jour à 2 jours grand max!). Du coup je suis découragée de passer du temps sur la pose de mon vernis...\nUnknown 3 décembre 2014 à 09:05\nUnknown 3 décembre 2014 à 09:13\nEh bah tu c'est quoi je te pique l'idée ... en mode copieuse ☺\nPs: qu'est ce que je peux aimer ton blog ��\nMelissa Bellevigne 8 décembre 2014 à 11:40\nHaha, mais vas-y, pique, pique ! Je suis là pour ça ^^\nMademoisellevi 3 décembre 2014 à 09:48\nTrès joli ce nail art\nEt puis plus simple que ce que je vois d'habitude\nPour une pas douée comme moi je te dis merci ^^\nAh oui ben je suis tellement quiche en nail art que ça pouvait pas être bien compliqué ^^\nUnknown 3 décembre 2014 à 09:49\ntu en fera un pour Noël ? :)\nMelissa Bellevigne 8 décembre 2014 à 11:41\nBen, non pas spécialement, celui-là est déjà franchement festif et je suis pas assez douée pour vous proposer autre chose ^^ Désolée !\nUnknown 3 décembre 2014 à 09:55\nCoucou Mélissa ! Merci pour ce nail art, que je vais me faire une joie de reproduire pour les fêtes ! En plus, on peut le faire dans plein de couleurs différentes :D\nMais de rien ! C'est simple et effectivement tu peux l'associer à n'importe quelle tenue, tu n'as qu'à varier les couleurs utilisées !\nUnknown 14 décembre 2014 à 20:36\nJe l'ai fait or et rouge, vert et rouge, des couleurs de Noël juste parfaites :D\nAlex 3 décembre 2014 à 10:47\nTrès joli ! Je pense que je vais pas tarder a essayer :D\nJe suis ni très douée ni très patiente alors je me contente en général de mes couches de vernis.\nMais là, pourquoi pas! Merci pour cette idée :)\nMelissa Bellevigne 8 décembre 2014 à 11:42\nMais de rien, on est deux (enfin + que ça vu les commentaires) à galérer avec le nail art, alors si je peux aider (un peu ^^) !\nUnknown 3 décembre 2014 à 11:17\nCoucou ma belle! J'avais remarqué ce nail art lors de ta dernière vidéo et je dois dire que c super joli! Moi aussi je n'ai pas trois plombes pour faire sécher mes ongles avec mes deux bouts d'chou! Mais on s'arrange comme on peut! Les gouttes pour faire secher le vernis sont une vraie merveille! Moi j'ai celles d'Essence! Gros bisous\nMelissa Bellevigne 8 décembre 2014 à 11:43\nJ'en ai aussi de chez Yves Rocher, mais je suis pas très convaincue par la méthode, je dois pas être très douée =S\nUnknown 3 décembre 2014 à 11:31\nSimple et joli, merci Mélissa pour cette idée de nail-art ;)\nMais de rien Linette !\nméline 3 décembre 2014 à 12:18\ntres jolie! simple et assez rapide a faire. les couleurs sont magnifiques. bisous\nMerci beaucoup Méline ! <3\nUnknown 3 décembre 2014 à 12:27\nJ'adore ce nail art facile et qui ne prend pas de temps et en plus très jolie je me souviens l'avoir vu au GBA ! Je vais l'essayer pour les fêtes ! Sauf que pour moi il faut déjà que j'arrive à faire pousser mes ongles.. Eh oui je les ronge depuis petite, alors il faut vraiment que je me force à essayer d'arrêter, d'ailleurs si tu as des idées je suis preneuse :)\nMelissa Bellevigne 8 décembre 2014 à 11:44\nJe vais très bien merci Barbara ! Pour les ongles, je suis désolée je n'ai jamais rongé les miens... mais bon, ça doit être comme la cigarette : faut de la volonté haha - ok, je sors ! Bisous ma jolie <3\nUnknown 8 décembre 2014 à 14:04\nMais non, tu m'as bien fait rire ! :D J'ai de la volonté mais ça dure pas assez longtemps hihi je vais réessayer !\nJe me permet de te répondre car moi aussi je me les rongeais avant et les vernis acides n'y fesaient rien.\nMais comme un jours je m'étais fait les ongles en gels pendant un petit moment (2 ou 3 mois je crois), je ne pouvais plus les ronger (cependant ce sont mes peaux de cuticules qui ont pris... Mais au moins j'ai des ongles plus long et en meilleurs santé! Lol)\nDe plus prendre des compléments alimentaires comme du silicium (ça marche bien sur moi je me fais des cures parfois) ou de la levure de bière, peut aider à garder des ongles en meilleure santé et donc à ce que l'on puisse les laisser pousser sans (ou avec moins) de dédoublement ou de cassure! ;-)\nNolwenn 3 décembre 2014 à 13:02\nSuper joli et simple à réaliser, j'adore ! Étant nulle en nail-art, je pense que c'est à ma portée XD Bisous ! ♥\nMelissa Bellevigne 8 décembre 2014 à 11:45\nHaha, ben oui, je suis nulle aussi, si tu prends bien le temps de laisser sécher ça devrait le faire ;-)\nNina Zott 3 décembre 2014 à 15:19\nTrès jolie et c'est vrai que ça aller simple! :)\nC'est vraiment simple, promis ! ^^\nElena 3 décembre 2014 à 15:22\nMais dis donc il est super joli ce nail-art ! Et en plus facile, même pour la maladroite que je suis ♥\nMelissa Bellevigne 8 décembre 2014 à 11:46\nHaha, merci, heureuse de ne pas me savoir la seule nouille en nail art ^^\nCéline 3 décembre 2014 à 15:23\nMagnifique! Les couleurs sont très jolies et parfaites pour les fêtes de fin d'année :)\nEn passant, j'adore ton blog et tes vidéos Youtube! Très pétillant et les articles sont toujours très intéressants à lire <3\nJe ne sais pas si ça t'intéresse de jeter un coup d’œil à mon blog...je débute mais tu fais partie des blogueuses qui m'inspirent et ça serait un plaisir d'avoir ton avis :) www.tu-reves-lulu.com\nMelissa Bellevigne 8 décembre 2014 à 11:54\nMerci beaucoup Céline ! Je suis très touchée de t'avoir poussée à ouvrir un blog à ton tour, je te souhaite plein de réussite !\nMamanComète 3 décembre 2014 à 16:15\nJ'aime bien ton nailart super simple à réaliser. J'ai déjà essayé la technique du scotch mais forcément je n'ai pas attendu assez longtemps et c'était la cata ! Bonne idée de patienter avec une bonne vidéo youtube, j'essayerais ça la prochaine fois :p\nMelissa Bellevigne 8 décembre 2014 à 11:55\nHaha, oui, faut prendre son temps, c'est toujours ça le + pénible avec les ongles ;-)\nGirlyMum 3 décembre 2014 à 16:59\nAh merci pour cet article! Je ne suis pas très douée non plus en nail art mais c'est vrai que ta méthode à l'air " à la portée de toute". Je vais donc te piquer ta technique et l'essayer pour les fêtes ^^ Merci Mélissa :)\nOui oui, promis c'est pas la mer à boire, je suis vraiment pas douée pour ça ^^\nBecomelyside 3 décembre 2014 à 18:29\nTon Nail Art est très sympa :)\nMelissa Bellevigne 8 décembre 2014 à 11:56\nUnknown 3 décembre 2014 à 21:38\nsimple mais efficace merci Mélissa :)\nMais de rien Laurine !\npajyn 3 décembre 2014 à 22:46\nTes nails art sont toujours très simples et jolis! Moi, j'adore! Je suis un peu une tâche sur ça alors cela me convient tout à fait :-)\nPuis je ne sais pas si c'est juste moi ou que si qqun l'a remarquer mais le titre de ton article aurait pu s'appelait Nail art inspiration #50shadesofgrey :D\nSi tu n'as pas encore lu les livres, je te les recommande à 1000000 %!!!!!! J'attends la sortie du film avec impatience :)))\nDes bisous Mélissa,\nMelissa Bellevigne 8 décembre 2014 à 11:58\nHaha, on est nombreuses à ne pas être douées lol ! Pour les 50 Shades Of Grey, non merci ! C'est très gentil de me le suggérer et franchement j'aime beaucoup lire, mais là, j'ai vraiment aucune envie de lire ça, et encore moins de voir le film - le semi-érotique, c'est pas pour moi, en ce moment je suis plongée dans un bon Fred Vargas, ça me suffit amplement ^^ Mais c'est sympa à toi de me faire part de ton coup de coeur ^^\nBisous Cathie !\nLyli Rose 4 décembre 2014 à 11:46\nC'est très jolie comme Nail art, merci pour ce tuto. J'adore la couleur nude doré que tu mets à l'annulaire, peux tu me dire la référence ? Merci d'avance :)\nMelissa Bellevigne 8 décembre 2014 à 12:03\nJe galère toujours avec les références des vernis Kiko, mais sur l'étiquette de derrière le numéro de celui-là c'est 303, il est de la gamme classique "Nail Lacquer", et sur le site ça correspond, c'est apparemment le "Beige Chrome".\nUnknown 4 décembre 2014 à 14:32\ntrès joli Mélissa !!! J'essayerai =)\nMelissa Bellevigne 8 décembre 2014 à 12:04\nMerci beaucoup Mélodie !\nJustine 4 décembre 2014 à 15:33\nCe petit nude rosé est très joli, c'est une nouveauté ?\nMelissa Bellevigne 8 décembre 2014 à 12:06\nNon non, pas du tout je l'ai depuis une éternité, c'est le 303 chez Kiko donc, il est de la gamme classique "Nail Lacquer", et sur le site ça correspond, c'est apparemment le "Beige Chrome".\nUnknown 5 décembre 2014 à 15:10\nah oui Pshiiit, je l'adore, elle joue dans une autre catégorie, c'est sûr, et ses mains sont trop belles ;) Mais ta manucure est très jolie je trouve ! bisous\nMelissa Bellevigne 8 décembre 2014 à 12:12\nHaha, merci beaucoup miss ! Et loin de moi l'idée même de me "battre", face à Pshiiit je ne suis qu'une fourmi moi ^^\nUnknown 5 décembre 2014 à 16:46\nSuper jolie et simple je l'ai déja fait c'est rapide et on a l'impression d'avoir quelque chose de pro :)\nExactement ! Et sans se prendre la tête !\nUnknown 6 décembre 2014 à 07:49\nTrès jolie, mais quel est le nom du vernis rosé ?\nMelissa Bellevigne 8 décembre 2014 à 12:13\nMerci beaucoup Barbara ! Le vernis (qui n'est pas tellement rosé, il a mille reflets, c'est trompeur, mais je le trouve plutôt or/argent/nude que rose), c'est le 303 chez Kiko donc, il est de la gamme classique "Nail Lacquer", et sur le site ça correspond, c'est apparemment le "Beige Chrome".\nElodie GRONDIN 7 décembre 2014 à 18:30\nC'est un Nail Art vraiment réussi, qui donne pleins d'idées pour les fêtes et surtout, c'est très simple, je l'ai essayé, mais j'ai très bien suivi les consignes, surtout en ce qui concerne les temps de séchage et c'était pas trop rater, donc pour les fêtes cette fois je suivrai la recette à la lettre ;)\nMelissa Bellevigne 8 décembre 2014 à 12:14\nRavie de t'avoir donné une idée simple pour réussir une manucure ^^ Bises Elodie !\nByWforW 8 décembre 2014 à 11:07\nMerci Mona ! <3\nMarina 8 décembre 2014 à 13:35\nJe garde l'idée pour Noël =D simple et rapide. Merci merci =D\nMelissa Bellevigne 8 décembre 2014 à 14:46\nPaaradise Of Beauty 8 décembre 2014 à 22:43\nTon nail art est très beau. J'essaierais de le réaliser un jour, je n'y arrive jamais avec le scotch, je ne suis pas très douée de ce côté là :)\nJ'espère que tu nous présenteras un autre petit nail art pour les fêtes.\nZoom sur les rouges à lèvres Hydra Renew de Rimmel...\n1ère impression : la BB Crème 6 en 1 d'Yves Rocher...\nLa (très jolie) Royal Edition de Réserve Naturelle...\nNail art de fête facile, pas cher, et IN-RA-TABLE ...


Famille Rubini — Wikipédia\n(Redirigé depuis Rubini (famille))\nLes Rubini est une famille patricienne de Venise, originaire de Bergame, passée par Asolo, avant de s'établir au Cannaregio (campo San Marcilian) au XIVe siècle. Active dans la soie, elle fut agrégée à la noblesse vénitienne le 14 août 1646 par paiement de la taxe ad hoc après trois siècles de bourgeoisie.\nGiambattista Rubini, évêque de Vicence et petit-fils du pape, fut créé cardinal le 13 février 1690 par Alexandre VIII, issu de la famille alliée des Ottoboni.\nLa branche patricienne s'éteignit, entre 1734 et 1759, avec soit Giovanni di Camillo Rubini, provéditeur des banques, soit son frère Antonio. Leur sœur, mariée à Giovanni de Bragadin hérita en 1696 du patrimoine. En 1700, un descendant de la branche non patricienne de la famille, Osvaldo Rubini s'établit à Teglio Veneto pour y poursuivre l'activité de famille dans le domaine de la soie. Son fils Pietro (°1744), partit à Udine, y ouvrant de nombreuses filatures en Frioul et devenant un des principaux fournisseurs de la cour des Habsbourg. Le gouvernement autrichien impérial ne confirma pas la noblesse de cette maison. Cependant, Domenico Rubini, descendant des précédents, reçut le titre de comte en 1814. Le petit-fils de ceux-ci, son homonyme fut décoré par le roi Victor-Emmanuel III des écriteaux de Cavalier des Saints Maurice et Lazare et de Grand Officiel de l'ordre de la Couronne d'Italie. Les descendants de ces derniers vivent toujours au Frioul.\nLes armes des Rubini sont d'azur et d'argent coupé de gueules. Sur le premier un homme nud, naissant entre deux étoiles d'or.\nCe document provient de « https://fr.wikipedia.org/w/index.php?title=Famille_Rubini&oldid=113744186 ».\nLa dernière modification de cette page a été faite le 11 avril 2015 à 12:32.


« La francophonie mutilée » (Le Monde diplomatique, avril 1991)\nArticle précédent : « Antiaméricanisme », page 2\nArticle suivant : « Après l’unification de l’Allemagne, le (...) », page 3\nM. Daniel Buschle nous écrit d’Aix-en-Provence (université Aix-Marseille-lII — Polytechnic of North London) à propos de l’article de Bernard Cassen sur « La francophonie mutilée » paru dans notre numéro de mars :\nPourquoi la francophonie constituerait-elle un plus grand « danger » contre les aspirations islamiques fondamentales, plus que les autres langues, notamment l’anglais ? Selon Bernard Cassen, la langue française est la seule à représenter « cet ingrédient original qui est la laïcité, intraduisible » : intraduisible en quelles langues ?\nLes droits de l’homme étant identifiés comme d’origine française, ces deux faits mettent en évidence que la francophonie paraît subversive contre ceux qui, dans le monde, n’aiment ni la laïcité ni les droits de l’homme. L’anglais a été cité comme étant une « langue neutre ». Pourquoi M. Cassen croirait-il que dire « liberté » en anglais, « liberty », « freedom » (il y en a « même » deux), soit neutre ou qu’il n’y aurait pas une traduction significative du terme « laïcité » qui est simplement « secularity », ayant son sens concret. Notons alors que le Soudan a su abandonner l’anglais, sa langue officielle si neutre, au profit de l’arabe (...).\nL’article n’évoque aucunement l’existence d’une issue au prétendu recul de la langue française dans les pays arabes et ailleurs mais affirme une fois de plus, la préoccupation de différents secteurs de la classe politique obsédée par leur civilisation, au sujet du rang de la France (...).\nEN ce moment où la guerre du Golfe fait ressortir le poids du culturel parmi les facteurs de la puissance — au même titre, sinon davantage, que l’économique et le militaire, — la France officielle contribue (...) →\nVoici un article formidable à découvrir toutes affaires cessantes : « “La francophonie mutilée” » (accès libre, avril 1991) // https://www.monde-diplomatique.fr/43447\n« Antiaméricanisme », page 2


Zhooey Blog Mode Musique Beauté Lifestyle » Bonnes adresses\nArticles tagués pour : Bonnes adresses\nOh un nouveau Berko !\nBerko vous connaissez ? J'avais découvert cette patisserie spécialisée dans le cupcake grâce à Mimi Stinguette... Tout est dit ! (d'ailleurs au passage si vous ne connaissez pas encore les dessins de Mimi, foncez sur son blog !) Depuis un...\nDans la rubrique Resto Recette & Co\nPublié par Zhooey le 24-Juin-11 » » Lire la suite\nIl y a plus d'un mois maintenant nous avions lancé un concours avec le magazine Les Pétroleuses, malheureusement la publication du mag s'arrête... Mais en ce moment sur facebook vous retrouvez tous les jours un article du n°2 du mag, et pourrez suivre dès la rentrée les Pétroleuses sur le web ! Alors alors, oui mais les bons plans que vous nous avez envoyés on ne les a pas oubliés pour autant ! Merci à vous d'avoir participé !!! Et sans plus attendre voici... vos bon plans !\nPublié par Zhooey le 21-Déc-10 » » Lire la suite


Les meilleurs aliments à manger après la course - On - オン｜スイス生まれの高機能ランニングシューズ＆ウェア\nLes meilleurs aliments à manger après la course\nQue tu coures pour la santé, la forme ou la compétition, les bons aliments peuvent avoir un impact important sur ta performance. Voici quelques conseils de nutrition sportive que tu peux tester après ton prochain entraînement, ainsi que quelques recommandations de nos athlètes.\nManger après un entraînement de course à pied est essentiel pour lancer le processus de récupération et de régénération musculaire. Mais ce que tu manges est encore plus important. Voici quelques propositions d’aliments que tu peux inclure dans ta routine post-entraînement. Nous te proposons également les conseils de certains de nos meilleurs athlètes. Mais tout d’abord...\nGlucides ou protéines ?\nLes deux. En rentrant de la course, il est important de manger tant des protéines que des glucides (hydrates de carbone) pour bien récupérer. Ton corps utilise principalement les glucides (stockés sous forme de glycogène) pour alimenter l’effort à haute intensité et, puisqu’il ne peut en stocker qu’une quantité limitée, il est essentiel de réapprovisionner rapidement tes réserves glucidiques. Cela dit, les protéines sont également essentielles. Elles fournissent au corps les acides aminés nécessaires à la reconstruction musculaire, pour développer ta force et ta vitesse. Toutefois, trop de protéines peuvent ralentir l’absorption des glucides, c’est pourquoi il est important de garder un équilibre.\nQuelle quantité manger après la course ?\nDes études suggèrent que tu devrais idéalement viser un rapport de 3 ou 4 pour 1. En termes plus pratiques, cela signifie manger environ trois à quatre portions de glucides pour une portion de protéines. Si tu as fait une sortie longue et intense, s’assurer de refaire correctement le plein de glucides et de protéines est encore plus important pour bien lancer le processus de récupération.\nPour ce qu’il en est de la quantité de protéines dont tu as besoin, des experts recommandent de manger 15 à 20 grammes de protéines après un entraînement difficile. Si tu aimes la précision, vise 0,31 gramme de protéines par kilo (0,14 gramme par livre) de poids corporel. Multiplie simplement ton poids par 0,31 (ou ton poids en livres par 0,14) pour obtenir la quantité de protéines. Si tu pèses 68 kg (150 livres) par exemple, tu devrais consommer environ 21 grammes de protéines.\nQuand manger après la course ?\nLa plupart des sources s’accordent à dire que le meilleur moment pour manger après l’entraînement est juste après (idéalement dans la demi-heure qui suit). Pendant ce lapse de temps, tes muscles seront plus réceptifs aux protéines et plus efficaces pour refaire le plein de glycogène.\nMais il faut parfois plus de 24 heures aux muscles pour récupérer complètement. Une fois que tu as mangé ta première collation, il peut donc être intéressant de continuer à restocker la machine avec des encas réguliers, en veillant à manger sainement évidemment.\nQuoi manger après la course ?\nMaintenant que tu connais les rapports de quantité et le timing, passons en revue quelques-uns des meilleurs aliments pour bien récupérer.\n1. Les betteraves\nLes betteraves sont remplies de nutriments et très pauvres en calories. Elles ont été associées à une réduction de l’inflammation et de la pression artérielle, ainsi qu'à la santé du cerveau. Elles amélioreraient également la circulation sanguine et l’oxygénation des muscles. Elles sont dont idéales pour la récupération, mais aideraient potentiellement aussi à booster ta performance si elles sont consommées avant de courir.\nLes fruits sont un excellent choix si tu cherches à apaiser des envies de sucre… Avocat, bananes, melon, kiwis, pêches, poires et pastèque sont particulièrement bénéfiques après l’entraînement, mais pour des raisons différentes. La pastèque, par exemple, contient du lycopène qui aide à réduire la douleur musculaire. Les kiwis, de leur côté, sont riches en potassium et en magnésium (favorisent le relâchement musculaire) ainsi qu’en antioxydants (prévention de l’inflammation).\nSi tu préfères une boisson de récupération à un aliment solide et que tu aimes les fruits, le jus d’ananas pourrait être une bonne option. Il peut contribuer à booster ton système immunitaire, réduire l’inflammation, améliorer la digestion et la santé cardiaque, et même aider à lutter contre le cancer. Et c’est plutôt bon.\n3. Les mélanges de noix\nUne poignée de noix (idéalement un mélange d’amandes, noix de cajou, noisettes, pistaches et noix) t’offre une combinaison saine de protéines, graisses et sel, agrémenté d’un peu de calcium et de zinc bons pour la santé osseuse. Elle lance donc idéalement le processus de récupération.\n4. Le blanc de poulet\nLe blanc de poulet est idéal car il est souvent moins gras que les autres parties du poulet, ainsi que le bœuf et le porc. Il est aussi faible en graisses saturées et offre une bonne quantité d’acides gras oméga-6. Puisqu’il s’agit de protéines maigres, le blanc de poulet est nutritif mais peut également t’aider à perdre du poids et gagner du muscle.\n5. Le saumon\nLe saumon est souvent décrit comme un super aliment. Et bien que ce terme soit lui-même souvent décrié comme étant simplement du marketing, il n’enlève rien au fait que le saumon est très bon pour les athlètes. Il s’agit d’une très bonne source de protéines riche en acides gras oméga-3, qui améliorent la santé cardiaque et la pression artérielle et contribuent à réduire l’inflammation. Le saumon contient également des vitamines A et D ainsi qu’une bonne dose de calcium.\n6. Les haricots et légumineuses\nDes pois chiches aux lentilles, haricots noirs et edamame. Les haricots et les légumineuses se présentent sous de nombreuses formes et beaucoup offrent de nombreux bienfaits pour la santé, que ce soit en boostant les bactéries intestinales saines ou en réduisant le cholestérol et la glycémie. Ils sont bourrés de protéines et, contrairement à la viande (qui a également une haute teneur en protéines), sont très riches en fibres. La plupart sont très polyvalents en cuisine et peuvent être ajoutés à une salade ou un plat cuisiné sans trop se casser la tête. Medical News Today nous apprend que les graines de soja (edamame), les haricots rouges, les pois chiches, les petits haricots blancs, les haricots noirs et les haricots pinto sont les plus sains.\n7. Les œufs\nPolyvalents et ultra nutritifs, les œufs offrent un mélange très sain de protéines et de bonnes graisses. Ils contiennent aussi les neuf acides aminés essentiels (les éléments qui constituent les protéines), ce qui en fait une source complète de protéines et les rend excellents pour la récupération.\n8. Le yaourt à la grecque\nLe yaourt à la grecque est particulièrement bon après l’effort car il est riche en protéines et en calcium. Il contribue aussi à maintenir une bonne santé intestinale, ce qui est toujours une bonne chose. Il est aussi associé à une baisse de la pression artérielle et à un risque plus faible de diabète de type 2. Du fromage blanc maigre est une autre option riche en protéines et relativement faible en calories.\n9. Le lait chocolaté\nCelui-ci fait les gros titres dans le monde entier depuis un certain temps. Et à juste titre. Il existe de nombreuses études portant sur le lait chocolaté et l’effort, et la plupart semblent en tirer la même conclusion : il est vraiment très bon pour la récup’. Il propose à priori la quantité idéale de glucides et de protéines pour refaire tes réserves glucidiques. Tu n’as donc même pas à te sentir coupable d’en boire après l’entraînement.\nTu cherches plus d’informations sur la nutrition ? Nous avons récemment publié un article sur ce que tu peux manger avant de courir, et beaucoup des aliments recommandés dans cet article se consomment aussi très bien après l’entraînement.\nCe que nos athlètes mangent après avoir couru :\n« Le premier choix, ce serait de manger des gnocchis chez notre ami, dans sa cabane en Italie », dit Katie.\n« Mais si nous sommes à la maison, alors des légumes sautés avec du tofu et du riz ou des nouilles soba, ça nous va aussi. Il suffit de découper plein de légumes (tout ce que tu veux), les faire cuire dans une poêle avec un peu d’huile et peut-être un peu de sauce soja. Rajouter du tofu ou des haricots, puis servir avec du riz et des nouilles.\n« Germain ajoute encore du fromage ou du pesto, malgré les saveurs du plat. Si je veux quelque chose de plus sophistiqué, je prépare un assaisonnement avec du tahini, du jus de citron et du sirop d’érable. »\n« J’aime boire quelques verres de jus de fruits bio (poires, pommes, etc.) et d’eau juste après l’entraînement. J’aime aussi manger un fruit frais.»\nSi je fais une longue sortie à la montagne, je ne mange un vrai repas que deux fois dans la journée. Je prends des encas entre les repas et je mange des fruits secs, du beurre d’amande, du chocolat noir ou le gâteau du jour de Katie (son gâteau à la citrouille est excellent). Ensuite, pour le repas du soir, je mange des légumes et des glucides, mais normalement pas beaucoup de protéines.\nLe triathlète pro Josh Amberger\n« Si j’ai couru le matin et que j’ai envie d’un bon petit déjeuner, je mange des céréales avec un yaourt, des fruits et un peu de miel », dit Josh.\n« Dans l’après-midi, je prendrai probablement un smoothie protéiné ou peut-être un œuf dur. Juste quelque chose pour recharger les muscles, mais sans me gâcher l’appétit avant le repas du soir. »\nNutritionAthletesTrail RunningKatie SchideGermain GrangierJosh Amberger


THE REMPIS PERCUSSION QUARTET : " Cash and carry" - les dernières nouvelles du jazz\n<< CHICAGO REED QUARTET : "WESTERN... Eddy Louiss, musicien muticolore >>\n1 juillet 2015 3 01 /07 /juillet /2015 23:40\nDave Rempis (alto/tenor/baritone saxophones)\nIngebrigt Haker Flaten (contrebasse)\nTim Daisy Frank Rosaly ( drums)\nLabel Aerophonic records\nEn ce début d’été, canicule annoncée, voilà de quoi se rafraîchir la tête... Suivez mon conseil et posez-vous pour écouter des groupes qui décoiffent...\nComme ce quartet très actif sur la scène des musiques improvisées de la Cité des Vents, fondé par le saxophoniste David Rempis, il y a déjà onze ans, avec les batteurs Tim Daisy et Frank Rosaly et le contrebassiste norvégien Ingebrigt Häker Flaten,\nOn s’aperçoit très vite qu’avec ces quatre musiciens, les possibilités sont presqu’illimitées, puisqu’ils savent à merveille déconstruire les mélodies de base pour mieux les réarranger en de nouveaux motifs. Et que leur aptitude à l’improvisation peut les conduire à des développements substantiels.\nDeux pièces très longues composent donc cet album Cash and Carry, enregistré live, le 31 août 2014 au Club de Chicago The Hungry Brain qui semble bien être leur repaire : de sensibilité différente, la première composition «Water Foul Run Amok» ne fait pas moins de 39’14, alors que la dernière «Better Than Butter» est beaucoup plus ramassée 15’29.\nC’est à l’ampleur et à la fascination du chant, à l’expression libre que ce quartet se réfère. Sans relâche le saxophoniste attaque, poursuit l’échange, le reprend en passant au baryton par exemple, avec une énergie indéfectible.\nDans la première composition, l’affirmation franche et précise au ténor dure près de 9’, soutenue par le pilonnement des deux batteries chargées à bloc alors que la contrebasse, proche et palpitante, n’est pas en reste. Puis, étonnamment,survient un passage long et méditatif, d’une douceur inquiétante ; car le répit, on le comprend vite, est toujours provisoire. Vers la 23ème minute, la pulsation de la contrebasse re joint le cliquetis-claquettes des batteries, en des motifs complexes influencés par les rythmes africains. Très vite, le saxophone revient tel un sifflet moqueur pour s’entretenir, vers la 31ème minute, avec la basse, avec en fond des interventions nettement plus légères des batteurs.\nQuand il passe au baryton, David Rempis semble plus apaisé, rigoureux dans le phrasé, s’étant soulagé ailleurs de torrents de musique incandescente.\nPour la deuxième pièce, qui passe presque trop vite en comparaison, c’est la contrebasse qui attaque sur le crépitement des percussions, alors que le baryton la joue plus blues (pas bluesy, attention !). Vous l’aurez compris, nous sommes au cœur d’un dispositif de « wide open free jazz » avec des fragments de mélodie et des changements de rythmes contrôlés, une vibrante démonstration sans vociférations, plutôt rageuse et rebelle, un flot qui ne manque ni de délicatesse ni de force. Ces quatre là se connaissent depuis longtemps et n’ont aucune difficulté à converser, improvisant de façon si complice, en un élan continu, dans un arrière-pays transgressif. C’est dans de drôles de voies que nous entraîne ces amis qui ont joué et jouent encore dans des contextes très différents (pas moins de quarante groupes pour les batteurs). Ainsi s’entend dans cette musique sans parole, un seul chant qui exprime souvent la colère mais promet aussi la (ré)conciliation. C’est une vérité de « la chose » qui n’est sans doute plus «nouvelle» mais qui continue à se modifier : un projet collectif cohérent, intègre, constamment sous tension, dans une réelle urgence du jeu. A écouter sans modération...


Ceux qui font Wikipédia et Wiki-Brest accueillis au 214 - Bretagne Créative\nAccueil > Contributions > Ceux qui font Wikipédia et Wiki-Brest accueillis au 214\nVendredi 19 février, la Maison du Libre accueillait le groupe local de wikipédiens et les contributeurs à Wiki-Brest.\nQui ne connaît pas Wikipédia, l’encyclopédie en ligne qui vient de fêter ses quinze ans ? Son contenu est produit par des milliers de contributeurs sous licence Creative Commons. Pour participer à la rédaction d’une œuvre encyclopédique couvrant l’ensemble du savoir humain, vous pouvez rester au chaud derrière votre écran ou, de temps en temps, rencontrer d’autres wikipédiens dans un lieu convenu à l’avance (et, encore mieux : chauffé). Vendredi, c’était à la Maison du Libre. Rien de surprenant à cela, des membres de l’association sont eux-mêmes wikipédiens et de nombreux wikipédiens soutiennent les valeurs du libre.\nWikipédia repose techniquement sur le logiciel libre MediaWiki. Les projets gravitant autour de Wikipédia (Commons, Wikidata, Wikibooks,…) fonctionnent grâce à la WikiMedia Foundation, organisation sans but lucratif basée à San-Francisco. Plus localement, Wikimedia France est une association soutenant ces projets et plus généralement le libre partage de la connaissance. Entrer dans l’univers de Wikipédia en quelques lignes est bien difficile face à la richesse du sujet : rapport à la connaissance, organisation sociale, sagesse des foules, data, développement, pédagogie, commun,… Vous trouverez de l’information ici et pour vous rapprocher du groupe local, la NCO, c’est ici ou participer à une WikiPermanence.\nWikipédia n’est pas le seul wiki qui mobilise une communauté brestoise. Ainsi, les carnets collaboratif de Wiki-Brest permettent de partager une autre forme de connaissance sur le Pays de Brest (les contraintes encyclopédiques propres à Wikipédia y sont absentes). Fouillez, vous y trouverez pleins de choses passionnantes sur la vie des associations, la culture, le patrimoine ou encore les brestois. Comme pour Wikipédia, chacun peut participer ! Le temps de se familiariser avec le fonctionnement d’un wiki et vous voilà contributeur. Si vous souhaitez apprendre avec quelqu’un, n’hésitez pas à venir à une Wiki-Permanence sur Brest (c’est à la Cantine Numérique, le jeudi).\nBref, ce jeudi soir, la Maison du Libre ouvrait ses portes aux contributeurs à Wikipédia et à Wiki-Brest (certains font les deux). Les présentations d’usage ont permis, si l’on en doutait, de montrer que ces groupes étaient composés de profils très variés : débutants, gros contributeurs (des milliers d’éditions !), passionnés de data, photographes, bretonnants, et même un maker (un membre mystère de la MDL qui porte un sac à dos étrange). Et puis, il faut peu de choses parfois pour briser la glace : des chips, du pain, du pâté et nous voilà disposés à suivre avec grand plaisir l’ordre du jour proposé par Gaëlle Fily (dans le rôle référent de coordinatrice locale de la communauté).\nEntre les phases d’organisation des actions du groupe local (accès à un musée, fêtes nautiques de Brest, mois de la contribution en mars,…), chacun embarque le groupe dans de passionnants débats. Le premier est un sujet chaud de l’actualité légale française et concerne la liberté de panorama . C’est finalement cette citation de Lao Tseu (un bon wikipédien cite toujours ses sources) qui viendra clore les échanges sur ce thème : « La façade de ta maison appartient à celui qui la contemple. » Nous avons également parlé des données de Wikipédia qui étaient exploitées par les GAFAM, de la meilleur façon, pour les brestois, de contribuer aux articles sur les fromages (pas simple, mais un consensus a abouti à la décision de ne pas le faire sur l’article cheddar) ou encore de l’intégration des photosphères d’Open Path View avec MediaWiki (possible dans Wiki-Brest mais pas encore dans Wikipédia).\nEntre ordre du jour, débats et bonne humeur, la quinzaine de participants n’a pas vu le temps passer. La soirée était bien avancée quand les derniers invités ont quitté le 214 de la rue Jean Jaurès. Mais c’est sans importance, les bénévoles de la Maison du Libre sont habitués à laisser l’horloge dans un placard quand les échanges sont riches. Ceux qui ont déjà participé à un OpenLab ou à un MDL C@fé comprendront de quoi il s’agit…\nNous remercions chacun d’avoir poussé la porte de la Maison du Libre et en premier lieu les contributeurs à Wikipédia et à Wiki-Brest, qui portent les valeurs d’ouverture et de partage. Nous serions très heureux de vous recevoir de nouveau. De plus, nous remercions tout particulièrement Gaëlle Fily, les salariés et élus de la ville de Brest pour avoir favorisé cette rencontre.\nVoir en ligne : http://mdl29.net/2016/02/21/ceux-qu...\nSite Web mdl29.net


Capture d’écran issue du site du magazine Tempo.\nInterdits sous la dictature du général Suharto, les tatouages rituels ont failli disparaître. Aujourd’hui, à l’initiative d’un jeune homme, ils reprennent vie.\nAman Gebak Kunen, 70 ans, est un sikerei – un chaman – du village de Madobak, sur l’île de Siberut, dans l’archipel de Mentawai, au large de la côte ouest de Sumatra. Son corps est couvert de titi, les tatouages en langue mentawai [le langage des “hommes-fleurs”, population des îles Mentawaï, en Indonésie]. Son épouse, Bai Gebak Kunen Samapoupou, 65 ans, raconte au magazine Tempo qu’elle aussi a été tatouée dès l’âge de 10 ans par un sipatiti, un tatoueur.\nAman Gebak se souvient parfaitement comment à la fin des années 1960, lorsqu’il était adolescent, la police indonésienne menait des razzias dans les villages et détruisait tous les objets rituels : colliers, autels des ancêtres, crânes de calaos, de cerfs, de singes, de cochons sauvages et autres trophées de chasse.\nLa tradition plurimillénaire du