La 2ª partie\nLe prolétariat comme chef\nPendant que le prolétariat dirige sa lutte dans la société capitaliste, pendant qu'il demeure une classe, en s'opposant toujours avec la plus grande force à l'ordre bourgeois détesté, cela suffit pour construire la solidarité autour d'une idée, l'idée de la révolution socialiste. Mais dans la realisation de la révolution prolétarienne, en ayant nié et détruit la société bourgeoise et son état, le prolétariat est affronté au besoin de construire une nouvelle société, à découvrir, maintenir et créer de nouveaux liens fonctionnels, et les agrandir dans la totalité et integralité de la societe. C'est la loi de la négation, de la négation implacable; avec la bourgeoisie ces fonctions la ont deja accompli leur objectif, elles ont été annulée, et la société demande leur remplacement ou renouvellement; et pas nécessairement chaque remplacement est également convenable Dans le cas opposé, tous les espaces seront remplis spontanément, dans la forme et la ressemblance de ceux qui ont été repoussés avant. Et si le prolétariat n'est pas prêt pour renouveler et restructurer tout le système de relations sociales, inévitablement une nouvelle bourgeoisie surviendra, en s'appropriant des fonctions et privilèges des vieilles bourgeoisies.\nDans l'epoque révolutionnaire antérieure, une succession de faits est survenue spontanément; et le prolétariat ne peut pas attendre que cela se passe de nouveau. Dans les crises antérieures de l'histoire, chaque propriétaire d'esclave, chaque féodal ou bourgeois, a attaché ses propres petits noeuds dans le filet des relations sociales. Mais la révolution socialiste se distingue qualitativement car un nouveau sujet, la classe, qui rentre dans l'arène de la lutte, et elle gagne seulement parce qu'elle possède le pouvoir d'organisation de ce sujet et elle est capable de gouverner seulement grâce à la force de sa propre unité.\nEn agissant spontanément, les ouvriers eux-mêmes sont incapables d'aller plus loin d'un syndicalisme respectable, qui est un niveau entièrement bourgeois. Seulement une forme qualitativement différente de l'organisation de la conscience de classe, en concrétisant les intérêts individuels et en les élevant au niveau des intérêts collectifs de la classe, permet au prolétariat de décider sur les problèmes sociaux et lui fournit un avantage décisif dans la lutte contre la bourgeoisie et l'idéologie bourgeoise; et ceci aussi bien après qu'avant la révolution prolétarienne. Aussi, les difficultés qui surviennent pour le prolétariat ont leurs propres distinctions qualitatives.\nPremièrement, le prolétariat a besoin d'une bonne et confiable théorie. Pendant que l'individu, qui est lui-même une unité, peut agir avec succes grâce à la connaissance personnelle ou au talent, au flair ou a la chance, le prolétariat peut atteindre l'unité de but et d'accord mutuel dans ses activités à travers la coordination de toutes les tâches concretes seulement dans la structure d'une vision intégrale, mondiale et systématique.\nDeuxièmement, les erreurs et désillusions des individus, l'inexactitude de leurs évaluations et le manque de fondement de leurs décisions n'a aucune influence sur le développement de la société dans son ensemble; ils se produisent dans l'accomplissement des fonctions des simples individus et sont mis de côté, en occupant un autre espace. Mais les espaces vides dans la conscience de classe du prolétariat, les faiblesses dans ses connaissances, ses erreurs, ne signifient rien d'autre que la retraite devant la bourgeoisie; la bourgeoisie revient rapidement "à son secours", là où le prolétariat ne se débrouille pas avec ses responsabilités de leader.\nTroisièmement, une société qui repose sur les intérêts individuels, ne fait aucun effort pour dédommager les pertes individuelles qui se produisent spontanement à travers l'action de ces mêmes intérêts. La perte ou le retrait par le prolétariat signifie une réversion sur le chemin révolutionnaire, et cela exige la répétition du travail révolutionnaire, la répétition de la bataille contre la bourgeoisie.\nPar conséquent, le prolétariat a besoin d'une théorie bien élaborée, de méthodes qui permettent l'évaluation opportune de changements dans les circonstances et qui produisent des décisions correctes, la compétence pour conduire la recherche, et enrichir sa connaissance au plus petit coût d'erreurs. C'est son arme et elle doit être toujours prête au combat.\nDeux problèmes doivent être résolus par le prolétariat en entreprenant la construction d'une nouvelle société;\naugmenter le bien-être de la société,\nLe succès dans le deuxième problème dépend, presque totalement, de la résolution du premier. Comme pour la première question, c'est essentiel pour le prolétariat d' obtenir un succes décisif: simplement il doit surpasser le niveau des principaux pays capitalistes; il doit non seulement les devancez, mais les devancez complètement, en surpassant la limite qui est inaccessible pour eux.\nLa société prolétarienne est capable de vaincre ces obstacles qui arretent subitement le capitalisme, quand il arrive à son plus haut niveau de développement. Mais cela ne se passera pas spontanement. Tels sont les intérêts du prolétariat victorieux, mais le chemin pour leur satisfaction demeure sans être découvert. Et ici le prolétariat ne peut pas se débrouiller sans l'expérience de l'etape antérieure, ici il doit apprendre de la bourgeoisie.\nLa premiere conclusion générale qui decoule de toute l'expérience du passé est inévitablement que cette société s'installe en direction des efforts spontanés de ses membres. Mais ce n'est pas encore toute la conclusion, seulement la moitie. Le morceau manquant vital sont les conditions d'existence. Ce n'est pas pour rien que cette bourgeoisie s'est battue pour la reconnaissance générale de la propriété privée des moyens de production; c'était la condition pour le développement du capitalisme et le canal dans lequel les éléments ont été dirigés. Sous les conditions du socialisme les moyens de production apparaissent comme propriété sociale. Mais la clarté est essentielle ici. La 'societé' qui controle les moyens de production peut être seulement une partie de la société; et alors sa propriété devient propriété privée. Le capitalisme lui-même n'évite pas la forme sociale de propriété; prenez l' entreprise de capital social, par exemple. Le caractère du socialisme dépend tout à fait des relations des sociétés avec la propriété des moyens de production pour la société dans son ensemble. L'ampleur qui est visé par le prolétariat c'est le socialisme prolétarien, et il n'y a qu'une seule forme acceptable: la propriété de classe de tout le prolétariat. En détail, cela veut dire que, ayant gagné les moyens de production dans la lutte révolutionnaire, le prolétariat ne doit ni rendre ni partager les droits et privilèges d'être propriétaire.\nComment garder ces droits et comment les diriger? Le prolétariat doit apprendre ceci de la bourgeoisie directement.\nLa poursuite du profit maximal, dicté aux capitalistes par les conditions de la lutte compétitive, les contraint à conduire la recherche ininterrompue pour élever la productivité du travail. Les conséquences de ceci sont une augmentation dans le rendement de la production et des superprofits du capitaliste. Le contenu social progressif de ce processus est révélé quand de l'exposition du monopole à la compétition en résulte la chutte du prix total de la production.\nLe prolétariat et en fait la totalité de la société, ont besoin de la plus haute productivité du travail. Ainsi donc les choses doivent etre faites sous des conditions différentes.\nEn abolissant le capitalisme, le prolétariat abolit la compétition capitaliste.\nL'extraction du profit maximal ne peut pas être le but du prolétariat; quelque soit la somme des profits obtenus, elle pourrait seulement revenir d'où elle provient, au prolétariat.\nLe prolétariat s'intéresse meme moins aux superprofits.\nL'efficacité maximale de la production est l'intérêt fondamental du prolétariat. En premier lieu, le bien-être du prolétariat dépend de ceci directement, pour le prolétariat on ne peut obtenir aucune marchandise qui l'on n'as pas produit. Deuxiemement, l'efficacité croissante des rôles principaux de la production conduit à une réduction des dépenses du travail, des dépenses de temps, exigés dans la production essentielle pour la société. Alors ces économies sont consacrées au développement culturel et créatif du prolétariat, pour l'augmentation de sa conscience.\nDans la poursuite de l'efficacité maximale de la production, le prolétariat s'intéresse donc au relèvement continu de la productivité du travail, qui mene à une augmentation de l'expression "in natura" de la production. Le seul intérêt du prolétariat dans les superprofits se trouve dans l'orientation la plus rapide de tous les monopoles et dans la dissémination la plus pleine de méthodes de production avancées. Mais ici le prolétariat se distingue vraiment du capitaliste, seulement d'un pouce; le capitaliste s'intéresse à la dissémination la plus pleine et la plus rapide de nouvelles méthodes dans le segment de la production qui lui appartient, et aussi le prolétariat.\nLes intérêts du prolétariat dans l'ensemble, correspondent aux intérêts du capitaliste individuel dans la société capitaliste. En essence ces intérêts se présentent comme le développement humaniste élevé du bourgeois. La place du profit maximal abstrait est prise completement par l'efficacité maximale concrète de la production qui est directement -plutôt qu'indirectement- liée à l'augmentation de la production, la maximisation des biens exprimés " in natura ". Cela se passe parce que la base des intérêts fondamentaux du prolétariat, comme propriétaire, ne reside pas dans la demande inhumaine pour l'affirmation de la propriété privée dans la lutte compétitive, mais dans la demande humaine du prolétariat comme la classe des consommateurs. Le travail et la production retournent à leur destin original, en servant comme source de satisfaction des besoins humains immédiats, non déformés par le complexe oppressif de l'injustice sociale avec sa demande de lutte contre le reste de société pour son existence.\nL'existence d'une analogie définie entre les intérêts du prolétariat et ceux du capitaliste individuel nous permet de tirer un trait entre la réalisation de ces intérêts. Le capitaliste fixe ses intérêts en stimulant les activités des ouvriers, des organisateurs de la production, des technologues, des inventeurs et des experts dans les zones d'importance pour lui. Il n'utilise pas un système de stimulation consolidé d'une fois pour toutes. Au contraire, il utilise l'effort des gens pour une satisfaction plus complète des demandes, orientée à obtenir le maximum de profits dans la direction qui lui est fondamentale.\nLe capitaliste ne distribue pas toutes les marchandises lui-même. Mais, en confiant à quelques-uns la distribution du reste des marchandises, le capitaliste décide personnellement la récompense pour ses lieutenants. Dans ce rôle il sélectionne les gens qui sont les plus zélés et capables de défendre ses intérêts; et leur part des marchandises dépend directement de l'accomplissement de ses demandes. Le capitaliste ne reconnaît aucun autre critère que ses propres intérêts dont l'expression finale est le profit maximal.\nLes décisions fondamentales de direction, telles que l'orientation de la production de produits d'un type particulier et le choix de la direction du développement et de l' investissement du capital, sont prises directement par le capitaliste. Ces décisions s'unissent dans une seule idee, sa politique économique subjective personnelle. Aucun facteur objectif ne peut agir sur ces politiques autrement qu'à travers la conscience du capitaliste, à travers la réfraction dans sa conscience; ces facteurs deviennent les conditions des décisions prises.\nEn faisant face avec des alternatives où l'évaluation de variations pour augmenter l'efficacite ultime est difficile, le capitaliste fait ses propres choix subjectifs. Cette subjectivité n'est pas arbitraire, elle se trouve dans les habitudes de la politique économique générale. En encourageant les succès et en punissant les échecs de chacun de ses ouvriers, le capitaliste demande qu'ils suivent cette ligne de conduite: chacun doit, d'après ses capacités, décider subjectivement les problèmes à son niveau.\nEt parmi celles-ci, quelles sont celles que le proletariat doit etudier?\nPendant qu'il défini la direction de la production d'après ses demandes subjectives de classe, les subordonnant à son propre critère -l'efficacité maximale- dans tous les autres aspects, le prolétariat doit saisir les méthodes rationnelles déjà découvertes par les capitalistes.\nEt ici et là s'éveille une difficulté importante, dont la résolution ne peut être suggérée par aucune experience capitaliste.\nLes intérêts du capitaliste sont affirmés par le capitaliste lui-même. L'intégrité du capitaliste comme personne est définie, seulement, par la direction a sens unique de sa politique économique.\nPar contre, les intérêts du prolétariat sont les intérêts de la classe. Le sujet s'exprime par l'ensemble de la classe. Eux-memes distinguent entre les intérêts de quelques représentants individuels ou de groupes et les intérêts de la classe; car tout le prolétariat satisfait seulement ses demandes directement, en dépendant de l'efficacité de la production, l'ensemble de la classe ne peut pas se fournir quelque chose qu'elle n'a pas produit.\nRendre effective une politique économique intégrale, qui corresponde aux intérêts de la classe, n'est pas réalisable pour le prolétariat comme une masse d'ouvriers. C'est réalisable seulement par la classe organisée, par le prolétariat, en vainquant les tendances individualistes, en devenant conscient ses buts collectifs. Et ce n'est pas encore une solution, ce n'est pas une forme de réalisation du droit de propriété du prolétariat.\nLes intérets de classe du prolétariat trouvent une forme concrète, représentée dans la conscience de l'individu sous forme d'idées claires, de slogans, d'idées accessible aux masses et capables de la mener à l'activité organisée. Et bien que la dissémination et l'assimilation d'idées demande du temps et de l'effort, le prolétariat doit, par dessus tout, avoir la capacite d'être son propre chef.\nExprimant les intérêts du prolétariat dans le système le plus précis et concentré d'idées, le leader les personnifie et les matérialise dans les activités de masses du prolétariat. Le fait que, par conséquent, la structure de la direction complexe composée clairement d'individus, participe à l'organisation des activités de masses, ne change rien; ce système est supporté et il s'est discipliné par la compréhension que les masses ont besoin de telles idées concrètes, par la réponse des masses et leur empressement pour suivre les idées du chef. Un tel système non seulement dissémine et supporte des idées, mais est capable aussi, dans une forme plus active, de nier et réfuter des idées qui ont coupé avec la decision des masses et se libérer de chefs qui balançaient de telles idées sans fondement. Dans l' action, ce système forme la conscience de classe du prolétariat dans un sujet unifié; la participation dans le mouvement de masses apporte, à chaque individu, la conscience du changement révolutionnaire et forme la base pour le développement supplémentaire de la conscience de classe.\nDevant l'état socialiste prolétarien, au début, d'autres tâches surgissent. L'état socialiste doit prendre en charge lui-même le règlement de toutes les relations sociales liées à lui, en prenant du capitalisme son vaste système de gestion, et en prenant la société dans laquelle non seulement ils y a des éléments non prolétariens mais aussi le puissant prolétariat lui-même dans lequel on a précédemment inculqué la competition individualiste bourgeoise. Il doit combiner en lui les caractéristiques définies de l'état bourgeois et du système capitaliste de gestion. Si le mouvement de masses s'appuie sur les meilleures, sur les plus avancées qualités révolutionnaires du prolétariat, alors l'état s'oriente au pires et inévitablement aux moins évoluées caractéristiques du prolétariat et de toute la société qui n'ont pas encore été éliminées , et doit créer des systèmes pour leur règlement. Dans son essence intérieure, dans ses relations avec ses citoyens, l'état demeure toujours bourgeois, puisque'il ne va pas au-delà des principes de justice bourgeoise. Mais cela ne s'applique pas à ses relations externes, à ses relations avec gens qui ne sont pas des nationaux; ici l'état prolétarien agit totalement autorisé par le prolétariat, seulement comme le représentant de ses intérêts de classe.\nCe sont les bases sociales de la société que le prolétariat doit apprendre avant d'utiliser la science capitaliste de gestion.\nLe patron avec pleins pouvoirs sur tous les moyens conquis de production c'est le prolétariat comme un tout unitaire.\nLes intérêts du prolétariat sont personnifiés dans leurs leaders. C'est a dire, il retombe sur les leaders de concrétiser les buts et de construire les politiques dans leur forme concrète et concertée. De la meme façon, le mot décisif sur ces questions revient a la classe, car seulement à travers le support des masses les chefs testent leurs idées politiques.\nLes intérêts du prolétariat sont accomplis par l'état socialiste. L'état agit comme un système embauché par les ouvriers, (formé de la même façon que l'aurait fait un capitaliste, pour la réalisation de la volonté du propriétaire et se trouvant sous son contrôle subjectif) en dépendant de la volonté de son maître, le prolétariat dans son ensemble, dans tous ses aspects.\nL'état socialiste comme un organe administratif ne traite pas avec le prolétariat comme une classe. Il administre la société comme une somme d'individus: ouvriers, paysans et intelligentsia. Il prend soin des deux, des individus et des strates sociales; l'etat socialiste doit protéger et diminuer ses activités seulement dans la mesure ou cela correspond aux intérêts du prolétariat; et ici il doit aussi être surveillé de façon continue.\nL'appareil de l'état doit être composé de personnel convenable, et ici l'utilisation de la science capitaliste nous donne sa pleine mesure. Les plus hauts postes ont besoin de gens dignes de confiance dont le dévouement aux intérêts du prolétariat est sans aucune doute, ayant été soumis à vérification stricte. Le prolétariat demande d'eux une compréhension profonde de ses intérêts dans l'étape actuelle et la capacité de realiser ces intérêts dans les activités concrètes, avec les executeurs bien choisis et avec la politique actuelle. Mais le contrôle et l'évaluation de tout le proletariat doivent les accompagner dans chaque activité.\nUne sphère particulièrement importante de l'activité pour l'état socialiste c'est l'économie. En remplaçant l'effort capitaliste pour les profits maximaux par la demande socialiste pour efficacité de la production maximale, l'état socialiste doit subordonner tout le système de gestion à cette demande.\nEn premier lieu, cela s'applique à l'appareil de gestion. L'appareil des organisateurs de la production doit être récompensé en dépendance directe avec l'investissement de l'organisation pour surélever la productivité du travail et doit être récompensé très hautement.\nPourquoi est-ce que c'est donc ainsi? Pourquoi le proletariat victorieux ne peut pas (ou ne doit pas) dicter à l'intelligentsia technique ses propres et différentes conditions? Pourquoi la classe dirigente n'exploite-elle pas les capacités créatives des spécialistes de la même maniere impitoyable que les capitalistes exploitent les ouvriers?\nParce que ce n'est pas avantageux pour le prolétariat, car cela contredit ses intérêts.\nL'exposition du talent et dela capacité créative possèdent un caractère individuel. La lutte pour son autoreconnaissance sociale sert comme stimulant pour les manifestations individuelles de capacité. Aussi longtemps que les relations produit-argent continueront à exister dans la société, la reconnaissance dans la distribution de biens restera un des éléments de reconnaissance générale.\nMais c'est sur les activités créatives précisément que depend la perfection de la production et l'augmentation de son efficacité, que se soit dans les activités des organisateurs de la production ou dans l'initiative créative des masses elles-mêmes. L'augmentation dans la production de biens sans une dépense supplémentaire de travail, c'est aussi le but économique du prolétariat; c'est assez utile de consacrer une partie de cette augmentation au mouvement qui marche dans cette direction.\nEt si nous jetons un coup d'oeil en arriere et nous apprenons du capitaliste, nous pouvons voir qu'il ne perd rien à travers le spécialiste très bien payé mais que plutôt il augmente ses profits. En plus, il encourage une lutte compétitive pour leur reconnaissance entre eux, qui mene à une révélation pleine de leurs capacités, lui permettant de sélectionner le meilleur d'entre eux. S'il refuse d'adopter une telle approche, le prolétariat peut se nuire lui meme.\nL'évaluation individuelle de chaque spécialiste doit être basée sur l'ampleur de l'utilite de ses activités pour le prolétariat et ce doit être une estimation faite dans le grand projet, a partir des hauteurs des intérêts de classe. Nous devons dire que si le prolétariat n'offre pas l'occasion d'obtenir plus d'avantages à ses spécialistes que dans le service a tout capitaliste, alors c'est mauvais patron. Travailler pour la société socialiste doit attirer, pour leur propre avantage, le spécialiste le plus proéminent du monde capitaliste. Le prolétariat deviendra seulement plus riche à travers l'exploitation de leurs capacités, puisque ce qui est avantageux pour le capitaliste il l'est beaucoup plus pour l'économie socialiste qui n'est pas limitée par les monopoles compétitifs.\nMais comment la classe principale doit être en rapport avec ses membres? Est-ce que en general on peut avoir une reponse a cette question, si la classe dans son ensemble est composée de ces mêmes ouvriers?\nCette question existe et elle est rellement bien fondée bien. Le prolétariat, organisé comme une classe, n'est pas identique a la somme des ouvriers dont il est composé. La difference s'est déjà manifeste à travers l'existence de sa propre organisation. Cette organisation est basée sur une communauté d'intérêts; mais ce n'est pas une communauté de tous les intérêts, quelques-uns continuent à être en contradiction avec les intérêts de toute la classe.\nLa classe s'intéresse à l'augmentation de biens pour tous, l'ouvrier individuel aussi pour lui-même. Mais il peut les obtenir avec sa classe ou, a la manière bourgeoise, en s'efforçant pour approprier du travail de ses camarades de classe. Jusqu'au moment ou cette contradiction ne sera plus logée dans la conscience de l'ouvrier, une contradiction bien définie entre le prolétariat et chaque prolétaire, entre la classe et l'individu, continuera à être maintenue.\nEt cela veut dire que, jusqu'à ce moment, la classe organisée doit défendre ses intérêts contre l'inclinaison spontanée a la propriété insignifiante, aux intérêts bourgeois. Cette lutte se developpe sur deux fronts. D'un côté, la lutte est posee pour ce changement révolutionnaire dans la conscience de tout le monde pour que les intérêts individualistes bourgeois fléchissent et disparaissent dans son ensemble. De l'autre côté, pendant qu'ils continuent à exister, le prolétariat est obligé d'en faire bon usage, en les retournant au benefice de la société.\nLa tâche économique principale du prolétariat est l'augmentation continue dans les marchandises produites pour un investissement donné de travail. Et l'exécution de cette tâche n'est pas déterminée par le travail des ouvriers, mais plutôt par l'ampleur de l'utilisation efficace de ce travail, l'ampleur du développement de tout le système de production et l'ampleur de l'accomplissement de leurs obligations par le prolétariat embauché pour organiser la production. Par conséquent, si dans un investissement donne de travail dans la production sociale on ne tiens pas compte que les biens en général ne peuvent pas être reproduits par eux memes, c'est alors le devoir des ouvriers, leur intérêt fondamental d'augmenter ces biens en el procurant à travers la demande de production créative des organisateurs de la production et le contrôle de leurs activités qui lui permettra la sélection des plus capables: c'est à travers le maintien continu d'une position de la classe. Cependant, en executant cette tache, le prolétariat affronte la nécessité d'appliquer ces demandes à lui-même; parce que le travail, même a une plus grande escale, ne reconnait cependant pas universellement ce devoir et parce que les interets individualistes empechent une telle reconnaissance.\nQuant a ces mêmes intérêts qui gouvernent dans la société capitaliste, la tâche a laquelle fait face le prolétariat consiste a les organiser et les diriger dans les canaux exigés; c'est-à-dire, comme le patron, utiliser ces intérêts, stimuler l'activité des ouvriers pour l'avantage du patron - la classe ouvrière dans son ensemble. Aussi de cette façon, dans les relations avec les ouvriers, la politique est dictée par une suele considération, les intérêts du prolétariat comme une classe, comme une totalité integre.\nLa loi fondamentale qui définit l'existence de l'état socialiste prolétarien, par laquelle le prolétariat victorieux doit être guidé et a laquelle le système de l'état doit servir, peut être formulé comme suit;\n" La distribution de la main-d'oeuvre et des marchandises manufacturees en intérêt de la société dans son ensemble, stimule l'augmentation du bien-être social et de la conscience sociale."\nL'augmentation du bien-être social sert de base matérielle pour le développement de la conscience; l'efficacité croissante des rôles principaux de la production mene à la réduction de la dépense essentielle de la main-d'oeuvre, à la libération de temps pour le développement culturel. Sauf les questions de principe pour le développement de la conscience communiste restent non résolus.\nLes occasions pour l'état socialiste dans l'affaire de développer la conscience sont extrêmement limitées. En essence, la tâche de l'état n'est pas elle-même de changer la conscience des masses, mais de fortifier les changements progressifs dans leur conscience qui ont deja surgi, en forme d'état, dans les changements correspondants dans tous les systèmes de gestion de la société.\nCependant, dans les relations avec les strates non-proletariens de la societe,l'état sert comme l'exécuteur de la volonte de classe du proletariat, en jouant un rôle très actif. L'existence même de tels strates est autorisée seulement dans la mesure ou il correspond aux intérêts du prolétariat. Les intérêts et demandes des strates non - prolétariens sont pris en considération seulement dans la mesure qu'ils correspondent à l'utilisation la plus efficace de ces secteurs de la société pour l'avantage du prolétariat. Le proletariat autorise les secteurs non proletaires de la societe a user des occasions démocratiques particulières pour l'expression de leurs opinions personnelles, pour l'exposition de telles idées qui ne leurs ont pas été demandées, cela avec un seul but: utiliser ces intérêts, les stimuler, les obligeant au plus haut niveau de performance dans le travail et dans le talent a ces secteurs de la société pour l'avantage du prolétariat. Par rapport au développement, les changements dans les intérêts du prolétariat produiront inevitablement des changements dans les relations avec les autres classes et groupes sociaux a l'egard de leurs demandes et leur vie. Également, le caractère des libertés politiques autorisé par l'état a de tels strates, changera. Par conséquent, il ne peut y avoir aucune question de garanties politiques pour ces strates, avec l'exception d'accords temporaires auxquels le prolétariat accede, en tenant compte de la forme concrète de ses intérêts, qui correspondent à l'étape actuelle de l'histoire.\nÉgalement, pour accompagner cette politique dictatoriale dans les relations avec les strates non - prolétariens, l'état prolétarien décide la question la plus importante pour la restructuration de leur conscience, en démontrant avec tous les moyens à sa disposition que leur seule vraie garantie est d'adopter irrevocablement des positions de classe prolétariennes. Les interelations avec la classe dominante ont une base complètement différente.\nEn restant, par rapport au prolétariat, une des institutions sociales les moins évoluées, l'état ne peut pas être si conservateur qu'il ne puisse pas changer en suivant le développement des intérêts du prolétariat.\nDans la sphère politique cela signifie l'élargissement continu de la démocratie pour le prolétariat. Le contrôle de l'état, le règlement par l'état de plusieurs aspects de la vie sociale, depuis le commencement même, agit dans la défense des intérêts de la classe contre les intérêts de l'individu. À mesure que les intérêts personnels des ouvriers sont d'accord avec ceux de la classe, le règlement de l'état de ces intérêts devient inutile et ils s'éloignent et se fanent.\nDans la sphère économique, à part l'augmentation continue dans l'efficacité de la production, et le bien-être a lié à lui, les changements dans les systèmes pour la distribution de marchandises ont une signification vitale. Le deplacement de la distribution " d'après le travail " à la distribution " d'après les besoins " est provoqué par l'élargissement des fonds pour la consommation sociale, par la distribution de categories entièrement nouvelles de marchandises.\nAucune institution de l'état ne peut devancer le niveau de la conscience des masses. Car en essence, elles assurent un niveau accompli de conscience auquel les institutions répondent seulement avec un délai. Mais la dynamique de restructuration s'illustre graphiquement quand après les changements définis dans conscience individuelle suivent des changements dans tout le système d'administration qui stimulent la montée de nouveaux changements et la conscience de nouvelles tâches.\nLes ouvriers n'ont rien a apprendre des capitalistes sur la source fondamentale, la première cause des changements dans la conscience des masses prolétariennes. Tous les changements, tels que la discipline consciente, l'approche de la classe aux phénomènes sociaux, la limitation dans la consommation de marchandises, la conscience des intérêts sociaux comme etant les leurs, tout cela survient par rapport au developpement de l'organisation du prolétariat, par rapport à la conscience de chaque ouvrier de son adhésion a la classe. Et ceci se produit au cours de la lutte de classe du prolétariat; ils surviennent sous forme d'idées, se manifestent dans les victoires de classe du prolétariat et sont confirmés dans les changements révolutionnaires dans la conscience de chaque ouvrier.\nEt ici pour le prolétariat il y a seulement une science qui est celle de sa propre expérience historique.


Think Like a Monk de Jay Shetty Résumé et analyse - StoryShots\nThink Like a Monk de Jay Shetty Résumé et analyse\nLe secret pour exploiter le pouvoir de la positivité et être heureux maintenant\n1 Le secret pour exploiter le pouvoir de la positivité et être heureux maintenant\n2 Le point de vue de Jay Shetty\n4 StoryShot #1 : Jay a rencontré un moine à l'université\n5 StoryShot #2 : Créez des valeurs délibérées pour former votre identité\n6 StoryShot #3 : Poursuivre des valeurs plus élevées\n7 StoryShot #4 : Utiliser les erreurs comme carburant pour créer des boucliers de protection\n8 StoryShot #5 : Utiliser la vue, les odeurs et les sons pour faire face aux difficultés de la vie\n9 StoryShot #6 : Repérer, arrêter et échanger\n10 StoryShot #7 : La peur est motivée par l'attachement et le contrôle.\n11 StoryShot #8 : Trouver les compétences qui vous passionnent\n12 StoryShot #9 : Priorité à l'alignement plutôt qu'à la réussite\n13 StoryShot #10 : Comment améliorer votre routine matinale\n14 StoryShot #11 : Arrêtez de nourrir votre esprit avec des informations négatives\n15 StoryShot #12 : Commencez à nourrir votre esprit avec des pensées positives\n16 StoryShot #13 : Soyez présent avec ceux qui comptent le plus pour vous\n17 StoryShot #14 : Utilisez le vocabulaire émotionnel d'Harvard pour vous rendre plus clair\n18 Résumé final et revue de Think Like A Monk (en anglais)\n20 PDF, Audiobook gratuit, et Résumé animé de Think Like A Monk\nLa vie s'active. A Pensez comme un moine qui prenait la poussière sur votre étagère ? Prenez plutôt les idées clés dès maintenant.\nNous ne faisons que gratter la surface ici. Si vous n'avez pas encore le livre, commandez-le. ici ou obtenir le livre audio gratuit sur Amazon pour connaître les détails croustillants et soutenir l'auteur.\nLe point de vue de Jay Shetty\nJay Shetty est un animateur primé, un créateur de contenu viral, un conférencier motivé et un auteur. Jay a lancé sa chaîne YouTube en 2016 pour proposer des vidéos de sagesse. Quatre ans plus tard, il a obtenu plus de quatre milliards de vues sur YouTube et compte plus de 20 millions de followers dans le monde. Pour couronner le tout, Jay a été nommé dans la liste des 30 jeunes de moins de 30 ans de Forbes.\nLa vie de Jay a changé lorsqu'il a rencontré un moine à l'âge de 18 ans. Jay a commencé à redéfinir le succès pour lui-même et a voulu servir les autres. À 22 ans, il a passé trois ans à voyager en Inde et en Europe en tant que moine. Sa routine quotidienne consistait à se réveiller à 4 heures du matin, à prendre des douches froides, à méditer et à manger. Il médite environ 4 à 8 heures par jour. Jay consacrait la moitié de sa journée à sa croissance personnelle et l'autre moitié à servir les autres. Aujourd'hui, il s'est réinséré dans la société. Toutefois, il souhaite aider les gens à appliquer l'état d'esprit du moine à la vie urbaine trépidante.\nPensez comme un moine comprend une combinaison de sagesse ancienne et d'expériences personnelles de Jay Shetty. L'objectif de Think Like a Monk est d'aider les individus à appliquer un état d'esprit de moine à leur vie. Think Like a Monk vous montre comment éliminer les obstacles à votre potentiel en surmontant les pensées négatives, en accédant au calme et en créant un véritable objectif. Il peut être difficile d'appliquer les leçons des moines à des vies bien remplies. Cependant, Shetty fournit des conseils et des exercices pour réduire le stress, améliorer l'autodiscipline et la concentration, et entretenir des relations dans le monde moderne.\nStoryShot #1 : Jay a rencontré un moine à l'université\nShetty avait un ami à l'université qui lui a demandé d'assister à une séance avec un moine. À l'époque, Shetty était réticent. Il ne pensait pas que le moine saurait quelque chose qu'il ne comprenait pas déjà sur le monde. Il a tout de même accepté d'assister à cette conférence avec son ami. À sa grande surprise, le moine l'a immédiatement inspiré. Il est choqué par la passion avec laquelle le moine parle de l'importance du service. Shetty a été tellement impressionné qu'il a demandé à rencontrer le moine personnellement et a finalement pris la décision de devenir moine. Il ne s'attend pas à ce que les lecteurs deviennent des moines. Il aimerait qu'ils pensent comme un moine.\nStoryShot #2 : Créez des valeurs délibérées pour former votre identité\nNotre identité est comme un miroir couvert de poussière. Nous n'avons aucune idée de qui nous sommes, de ce que nous voulons être, de ce que nous recherchons et de ce que nous voulons valoriser. Cela est dû à la poussière qui obscurcit notre vision. Shetty explique que le nettoyage de votre miroir ne sera pas une expérience agréable. Cela dit, ce n'est qu'une fois que vous aurez enlevé la poussière qui obscurcit votre miroir que vous pourrez voir votre véritable reflet. Enlever la poussière vous permet de voir qui vous êtes vraiment.\nShetty fait la distinction entre le détachement et l'attachement. L'attachement consiste à vouloir que quelque chose se produise d'une manière particulière. Le détachement se produit lorsque vous voulez que quelque chose se produise de la meilleure façon. Le problème de l'attachement est que vous pensez connaître la meilleure façon de faire.\nNous devons être plus délibérés quant aux valeurs que nous suivons, car nos valeurs nous guident dans la vie. Shetty utilise l'exemple d'acteurs méthodiques comme Heath Ledger et Daniel Day-Lewis. Ces acteurs utilisaient une méthode de jeu pour mieux adopter le rôle qu'ils jouaient dans un film. Mais ils se sentaient souvent perdus après avoir quitté ce rôle. Ils avaient commencé à adopter l'identité de leur personnage. Shetty explique que le même concept est vécu par les personnes qui n'ont pas de valeurs délibérées. Si vous suivez continuellement votre vie en fonction de projets plutôt que de votre but, vous serez perdu lorsque ces projets échoueront.\nVous n'êtes pas à la fin de votre dernier voyage lorsque vous choisissez un but plutôt que des projets. Au contraire, vous êtes au début de ce que vous allez devenir.\nStoryShot #3 : Poursuivre des valeurs plus élevées\nShetty décrit deux types de valeurs dont les résultats diffèrent. Il encourage les lecteurs à rechercher des valeurs supérieures, notamment la gratitude, le service, la sincérité et la compassion. Ce sont ces valeurs supérieures qui vous apporteront bonheur, épanouissement et sens. En comparaison, Jay Shetty suggère aux lecteurs d'éviter les valeurs inférieures. La cupidité, la luxure, la colère et l'envie sont des exemples de valeurs inférieures courantes. Le résultat de ces valeurs inférieures est une combinaison d'anxiété, de dépression et de souffrance.\nStoryShot #4 : Utiliser les erreurs comme carburant pour créer des boucliers de protection\nVous devez apprendre à encourager une culture de la compassion, en particulier l'autocompassion et le pardon de soi. Choisir cette approche plutôt que de s'attarder sur des actions négatives peut avoir un impact significatif sur votre vie. Au lieu de vous en vouloir pour vos erreurs, vous devriez essayer de développer les muscles qui vous aideront à être résilient. Si vous nourrissez efficacement votre résilience, vous serez heureux, quoi que la vie vous apporte.\nVous devez revêtir votre bouclier protecteur. Vous ne devez pas vous rendre sur le champ de bataille de la vie sans vous entraîner et sans vous protéger.\nStoryShot #5 : Utiliser la vue, les odeurs et les sons pour faire face aux difficultés de la vie\nPensez à la première chose que vous voyez le matin. Des études montrent que 80% des personnes voient leur téléphone avant leur partenaire, le matin comme le soir. Faites en sorte que la première chose que vous voyez le matin soit une citation que vous aimez, une œuvre d'art qui vous inspire ou une photo de votre famille qui compte beaucoup pour vous. Faire de ces choses la première chose que vous voyez le matin vous aidera à faire une pause et à réfléchir. Regarder vos téléphones en premier signifie que vous commencez votre journée en réagissant aux agendas des autres.\nShetty parle du pouvoir de l'odorat. Il y a une raison pour laquelle les spas utilisent des odeurs comme la lavande et l'eucalyptus. Ces senteurs aident à créer une positivité et une relaxation qui vous protègent de la négativité.\nEnfin, Shetty parle de la façon dont les sons non pertinents peuvent augmenter votre charge cognitive. Alors qu'il vivait à New York, l'auteur commençait à se sentir épuisé sans véritable raison. Après avoir lu des articles universitaires, il a appris que la présence de sons non pertinents dans votre environnement pouvait augmenter la charge cognitive. Vous gaspillez 80% de votre charge cognitive si vous avez les informations en arrière-plan ou un forage bruyant à proximité. Cherchez à créer un environnement où vous créez intentionnellement du son - par exemple, en choisissant une musique qui vous remonte le moral et vous donne de l'énergie.\nStoryShot #6 : Repérer, arrêter et échanger\nLe traitement de la négativité implique la prise de conscience, le traitement et la modification. Shetty décompose ensuite ces trois actions en trois S simples : repérer (prise de conscience), arrêter (s'adresser) et échanger (modifier). C'est la façon dont les stoïciens abordaient la négativité. Tout d'abord, vous devez apprendre à repérer les pensées négatives lorsqu'elles surgissent. Une fois que vous avez repéré les pensées négatives, vous pouvez commencer à réfléchir à la manière dont vous pouvez les arrêter. Par exemple, ces pensées négatives sont-elles associées à un environnement ou à une activité spécifique ? Enfin, vous devez remplacer le temps que vous passez dans ces environnements négatifs par quelque chose de productif. Transformez ce temps en une action qui peut être associée à un objectif plus élevé.\nStoryShot #7 : La peur est motivée par l'attachement et le contrôle.\nSelon Shetty, la cause première de la peur est l'obsession de l'attachement et du contrôle. Par conséquent, le remède à la peur est le détachement. Le détachement ne signifie pas que vous ne possédez rien, mais que rien ne vous possède. Le détachement ne signifie pas que vous devez être indifférent à la vie et aux choses qui vous entourent. Au contraire, vous devez éviter complètement de laisser des objets contrôler vos décisions. Ces objets sont appelés "indifférents préférés". Il est acceptable de préférer avoir ces choses dans votre vie. Cela dit, vous n'avez pas besoin de ces choses pour être heureux.\nStoryShot #8 : Trouver les compétences qui vous passionnent\nLa passion est l'une des caractéristiques essentielles de la réussite d'une entreprise. Shetty encourage donc ses lecteurs à identifier leurs passions. Ces passions doivent être les activités pour lesquelles vous avez un talent naturel et que vous aimez. Le quadrant du potentiel tient compte du chevauchement entre les compétences et la passion. Dans ce quadrant, une activité peut entrer dans l'une des quatre catégories suivantes :\nDes compétences mais pas de passion\nPas de compétence mais de la passion\nAucune compétence et aucune passion\nShetty vous recommande d'examiner où se situe la plupart de vos activités quotidiennes dans ce quadrant. Vous devez commencer à vous orienter vers l'intégration d'activités plus riches en compétences et en passion.\nStoryShot #9 : Priorité à l'alignement plutôt qu'à la réussite\nAvoir la mauvaise intention pour la bonne chose peut nous conduire sur le mauvais chemin. Donnez la priorité à l'alignement plutôt qu'à l'accomplissement, car l'alignement signifie que votre intention est en accord avec votre action. Être aligné signifie rechercher la bonne chose de la bonne manière. L'intention positive est extrêmement puissante. Vous pouvez faire la mauvaise chose avec la bonne intention et arriver quand même là où vous voulez être. Shetty utilise une analogie pour expliquer ce point. Supposons que vous plantez des graines et que vous allez les arroser. Si vous arrosez accidentellement à la fois les graines et la mauvaise herbe qui se trouve à côté, les graines pousseront quand même. Vous pourrez également repérer les mauvaises herbes plus tard. Vous devez continuer à arroser vos graines pour penser comme un moine.\nVous devez vous arrêter et réfléchir à la raison pour laquelle vous faites quelque chose. Ne laissez pas les facteurs externes déterminer votre bonheur interne. Laisser des facteurs externes déterminer votre bonheur signifie que vous mettez votre bonheur entre les mains de quelqu'un d'autre. Vous renoncez à tout contrôle.\nStoryShot #10 : Comment améliorer votre routine matinale\nLes routines matinales sont cruciales pour bien préparer sa journée. Shetty explique qu'il est essentiel d'avoir une routine efficace pour passer une journée incroyable. Jay ne suggère pas que vous devez être quelqu'un qui réalise tout le matin. Vous n'êtes pas obligé de faire de la musculation pendant des heures ou d'atteindre vos objectifs de vie le matin. Mais il existe quelques pratiques simples que vous pouvez adopter pour que votre routine matinale ait un impact positif sur votre vie.\nNe regardez pas votre téléphone\nLorsque vous regardez votre téléphone le matin, vous laissez déjà des messages et des informations arriver et prendre le dessus sur votre esprit. Vous vous préparez déjà à être réactif tout au long de la journée.\nPlanifiez votre prochaine journée la veille au soir\nMme Shetty explique que les gens ont tendance à prendre, le matin, des décisions qui auront un impact sur le reste de leur journée. Par exemple, le matin, nous décidons de ce que nous allons porter, manger et faire le soir même. Jay met en garde contre ce qu'on appelle la fatigue de la décision. Nous pouvons prendre les mauvaises décisions si nous devons les prendre le matin même. Prenez aujourd'hui des décisions simples pour demain. Cette approche vous permettra de prendre des décisions importantes lorsque vous arriverez au bureau. Les décisions simples ne vous lasseront pas.\nIntégrer le TEMPS dans votre vie\nShetty présente l'acronyme TIME. Le T est synonyme de gratitude. Essayez de trouver un moment chaque jour pour être reconnaissant et vraiment reconnaissant pour les choses que vous avez dans votre vie. Le I représente la perspicacité. Essayez de trouver un moment de réflexion dans votre journée. Écoutez un podcast pendant vos déplacements ou un livre audio pendant votre voyage. Ces moyens aideront votre cerveau à se développer et à rester actif. Cela peut améliorer la qualité de votre vie et votre bien-être. M est l'abréviation de méditation. Vous n'êtes pas obligé de vous lancer dans des séances de méditation prolongées. Essayez plutôt de trouver deux minutes par jour pour vous concentrer sur la méditation. Une courte période de méditation vous permettra de rester calme et vous apportera une certaine clarté mentale. Enfin, E est synonyme d'exercice. Un simple quart d'heure d'exercice chaque matin vous aidera à faire le plein d'énergie quand vous en aurez besoin.\nStoryShot #11 : Arrêtez de nourrir votre esprit avec des informations négatives\nShetty explique que ses expériences en tant que moine lui ont permis d'apprendre rapidement que notre esprit influence nos valeurs. Nous ne sommes pas notre esprit, mais notre esprit est un véhicule pour décider de ce qui est important pour nous. Votre esprit est alimenté par les films que vous regardez, la musique que vous écoutez, les livres que vous lisez, les émissions de télévision que vous regardez en boucle et les personnes que vous suivez en ligne et hors ligne. Plus vous êtes absorbé par des sources négatives, notamment des nouvelles troublantes et des ragots, plus vos valeurs sont entachées d'envie, de jugement, de compétition et de mécontentement.\nStoryShot #12 : Commencez à nourrir votre esprit avec des pensées positives\nUne façon de vous assurer que vous nourrissez votre esprit de pensées positives est d'observer et d'évaluer. Ensuite, intégrez l'espace, l'immobilité et le silence dans votre vie. Lorsque vous faites abstraction des opinions, des attentes et des obligations du monde, vous pouvez commencer à vous entendre. Le silence vous permet de commencer à faire la différence entre les bruits extérieurs et votre voix. Dans le monde moderne, les gens ont souvent peur d'être immobiles et seuls avec leurs pensées. Nous remplissons donc nos journées à ras bord. Cela signifie que nous sommes trop occupés pour écouter nos pensées. En fait, certaines études ont révélé que les gens préfèrent se donner un choc électrique plutôt que de passer quinze minutes sans distractions.\nMalgré cette inclination, si vous ne vous arrêtez pas et ne vous écoutez pas, des facteurs externes vous guideront. La musique, les vidéos et les nouvelles seront les moyens qui vous permettront d'atteindre votre but.\nShetty propose trois approches qui peuvent vous aider à créer activement l'espace, le silence et l'immobilité nécessaires à la réflexion. Ensemble, ces approches vous aideront à penser comme un moine :\nAsseyez-vous tous les jours pour réfléchir au déroulement de la journée et aux émotions que vous ressentez.\nMensuellement, essayez de vous rendre dans un environnement où vous n'êtes jamais allé auparavant. Visiter ces nouveaux lieux vous aidera à vous explorer dans un environnement différent.\nEngagez-vous dans quelque chose qui vous tient à cœur, comme un hobby, une œuvre de charité ou une cause politique.\nStoryShot #13 : Soyez présent avec ceux qui comptent le plus pour vous\nSi vous ne savez pas qui vous êtes, vous ne saurez pas ce que vous attendez d'une relation. Cela signifie que vous enverrez les mauvais signaux et attirerez les mauvaises personnes.\nLe cœur de tous les défis dans les relations est de diagnostiquer ce que nous demandons et ce dont nous avons besoin. La plupart d'entre nous demandent quelque chose à nos relations dont nous n'avons pas réellement besoin. D'après le temps que Shetty a passé à conseiller les gens sur leurs relations, la chose la plus courante que les gens attendent de leur partenaire est du temps. Cependant, le fait d'être dans la même zone que votre partenaire ne signifie pas que vous passez du temps avec lui. Par exemple, supposons que l'un de vous soit assis sur son téléphone et que l'autre regarde la télévision. Dans ce cas, vous ne passez pas vraiment du temps ensemble. Jay présente donc trois façons de passer véritablement du temps avec les personnes que vous aimez :\nLorsque les personnes aimées demandent votre temps, elles demandent ces caractéristiques. Ils veulent quelque chose de plus profond que le simple fait de passer du temps avec eux. Essayez d'être présent dans le moment présent en évitant les distractions numériques et les pensées. Assurez-vous de prêter toute votre attention à l'autre personne et à ce qu'elle dit. Enfin, réservez du temps pour profiter seul de la compagnie de vos proches. Les conversations intimes sont des moments où vous pouvez tous les deux être vous-mêmes.\nStoryShot #14 : Utilisez le vocabulaire émotionnel d'Harvard pour vous rendre plus clair\nM. Shetty fournit également des conseils pour mieux diagnostiquer ce que vous ressentez et l'exprimer dans vos relations. Il recommande un outil appelé "Harvard Emotional Vocabulary". Au lieu de donner une réponse générale du type "Les choses vont mal", cet outil fournit tous les mots associés à votre sentiment de malaise émotionnel. Par exemple, sous la bannière "mauvais", on trouve la colère, la déception et la tristesse. Le fait de voir ces mots peut vous aider à mieux diagnostiquer ce que vous ressentez et à améliorer la communication des émotions dans vos relations. Si vous demandez la bonne chose, les gens vous comprendront.\nRésumé final et revue de Think Like A Monk (en anglais)\nPensez comme un moine présente les principales leçons que Jay Shetty a tirées de sa transition vers le bouddhisme et son expérience de l'application de ces messages au monde moderne. Le concept est qu'être un moine est compatible avec la technologie, les relations et les emplois à plein temps. Tant que vous trouvez votre identité dans les bons domaines, que vous pensez positivement et que vous traitez bien vos proches, vous commencerez à penser comme un moine.\nUne critique de ce livre concerne les simplifications qu'il fait. Par exemple, si la méditation est une activité bénéfique, elle peut aussi déclencher des prises de conscience négatives chez certaines personnes.\nCe message a été publié pour la première fois en novembre 2020. Il a été mis à jour en janvier 2022.\nNote de StoryShots : 4.5/5\nPDF, Audiobook gratuit, et Résumé animé de Think Like A Monk\nNouveau sur StoryShots ? Obtenez les versions PDF, audio et animée gratuites de cette analyse et de ce résumé de Think Like a Monk et de centaines d'autres livres de non-fiction à succès dans notre section application gratuite de premier rang. Apple, The Guardian, les Nations unies et Google l'ont classée parmi les meilleures applications de lecture et d'apprentissage au monde.\njanvier 3, 2021 à 10:12\nJ'ai vraiment hâte de commencer par le livre "Think like a Monk". Je viens de le commander en lisant le résumé.\nJ'espère apprendre tant de bonnes choses dans les jours à venir.\njanvier 16, 2021 à 10:58\nMerci pour le commentaire, Sanjana. Je suis ravi de l'entendre. J'espère que cela enrichira votre vie. N'hésitez pas à partager vos progrès avec nous et les lecteurs pour nous inspirer.\nfévrier 26, 2021 à 9:58\nJ'ai besoin de ce livre, je suis en Australie, comment puis-je obtenir une copie papier ?\nMerci pour votre commentaire, Xoliswa. Il y a un lien en bas de page vers la version papier.


TRAIN FIANARANTSOA CÖTE SUD-EST MADAGASCAR: CIRCUIT\nRanomafana - Isalo - Berenty - Tsimanampetsotsa: Fort-dauphin - Manakara\nSud-est – Haut-plateaux\nà partir de 1045€/personne\nLe train Fianarantsoa côte sud-EST est le seul qui fonctionne à Madagascar ; celui-ci qui assure l’exportation des produits locaux et marchandise à travers les grandes villes. Paysages, cultures, rencontres sont les points fort de ce circuit.\nUne expédition de 19 jours à l’Est de Madagascar en traversant les hauts-plateaux puis direction vers le sud Est ; grande aventure et découverte inédit à travers le grand sud. Jolis paysages sur les 2 versants de la ligne ferroviaire; ça descend et monte à travers les collines avec les 48 tunnels et 67 ponts. Incroyable espèces sauvages sur la réserve de Berenty mais le grand souvenir est l’état de la route et les infrastructures à Madagascar.\nFILM DE CE VOYAGE AVEC UN DE NOS CLIENTS: s’était en 2018\nProgramme détaillés du CIRCUIT TRAIN FIANARANTSOA CÖTE SUD-EST MADAGASCAR\nTrain FCE – Manakara – Fort-dauphin – Tuléar – Antananarivo (19 Jours/18 Nuits)\nPrise en charge à l’hôtel puis route pour la ville thermale d’Antsirabe. Visite de la fabrication de cocotte en aluminium à Ambatolampy, pause photos sur la colline sacré de l’Iharanandriana.\nVisite de la ville : la taillerie de pierre précieuse, la miniature, la fabrication de corne de zébu…puis route pour Ambositra; le changement du climat arrive petit à petit.\nPause déjeuné au cœur de la ville d’Ambositra où la ville des artisans.\nArrivée à Ranomafana le soir puis installation à l’hôtel Grenat.\nVisite du parc national de Ranomafana; nous observons diverse types d’animaux sauvages comme lémurs rubriventer, lémur fulvus,…\nNous continuons vers Fianarantsoa en fin de l’après-midi.\nInstallation dans un petit coin tous près de la plantation du thé Sahambavy : « le lac hôtel ».\nFianarantsoa – Manakara: TRAIN CÖTE SUD-EST\nToute journée est due; départ vers 8h du matin. Bien sûre que ça descend et ça monte sur les collines à travers les 67 ponts et 48 tunnels. A chaque arrêt, les vendeurs vous proposent leurs produits comme banane, beignets,…\nArrivée à Manakara le soir puis installation chez Délice.\nAvant de rejoindre la ville de Vangaindrano, nous profitons de visiter la ville de Manakara comme les bâtiments coloniaux où les armés français s’installent pendant la guerre pour l’indépendance de Madagascar. On sent des parfums de café, vanille le long du voyage.\nNuit chez Huguette.\nVangaindrano – Sahandravinany\nDépart tôt le matin; à partir d’ici, nous traversons une piste en mauvaise état. Ça dure environ 7h pour y arriver. Nous traversons les 3 premiers bacs manuels. Bien sûr que nous devrions prévoir un déjeuner piquenique car il n’y a pas d’infrastructure hôtelière en cours de voyage.\nNuit chez Victor pour 2 nuits.\nUn village entre la mer et le canal de pangalane : c’est vraiment un coin de paradis grâce à ses célèbres paysages et la sortie de baleine au mois de Septembre. Il est possible de faire une excursion en pirogue, de péchés avec les pécheurs.\nSahandravinany – Fort-dauphin\nC’est la dernière portion de la côte sud Est; de fois la piste est assez meilleure; par contre, nous traversons par des canaux d’eau et des piste caillouteux.\nArrivée à Fort-dauphin puis installation Chez Lavasoa.\nNous continuons notre circuit vers Ambosary; la piste est un peu goudronnée mais déjà cassée car c’est une infrastructure ancienne coloniale.\nArrivée à la réserve de Berenty puis installation chez Berenty Lodge pour 2 nuits.\nNous avons une journée pour visiter la réserve : on trouve la danse SIFAKA pour la journée tandis que les lémuriens nocturnes dominent la réserve toute la nuit. Le charme de l’hôtel nous envie de rester plusieurs jours.\nBerenty – Ambovombe – Faux Cap\nDépart pour Ambovombe; à partir d’ici, la piste deviendrais sableuse et caillouteuse. Nous traversons la rivière de Linta.\nTous dépendent du vent mais s’il y a trop de vent, nous ne pouvons pas camper à Faux-Cap.\nFaux Cap – Lavanono – Itampolo\nPiste pour Lavanono; végétations sèches, culture sec, forêt de cactus, tombeaux Bara avec des styles variables, beau soleil sont les étapes à suivre sous nos yeux.\nChez Alain à Itamplo vous préparera un bon dîner aromatique.\nItampolo – Ambola – Anakao via Tsimanampetsotsa\nDernière étape à travers le grand sud; nous devrions prévoir une déjeuner piquenique car nous n’avons pas le temps de prendre le déjeuner dans un resto. Visite du parc national de Tsimanampetsotsa pour environ 2h en observant les flamants roses et d’autre espèce sauvage.\nArrivée à Anakao vers la fin de la soirée puis installation chez Longo Vezo pour 3 nuits.\nVous avez 2 jours de faire une détente tandis que le chauffeur conduisait la voiture pour Tuléar pour ce premier jour. Possible de faire une excursion à la mer comme sortir à Nosy Ve mais il faut voir directement avec l’hôtel.\nAnakao – Tulear – Ranohira\nAprès un bon relax sur la belle plage d’Anakao, vous prendrez une vedette sécurisée pour Tuléar. Arrivée au port vers 8h et le chauffeur vous attend à bord pour vous conduisez à Ranohira mais on va profiter un petit peu de visiter la ville de Tuléar comme le marché des coquillages et les autres marchés artisanaux.\nInstallation à l’hôtel Orchidées.\nVisite du parc national de l’Isalo tel que la piscine et la cascade. Bien sûr que le chauffeur vous amène jusqu’au pied de la falaise puis il vous récupère sur un autre point; prévoyez les déjeuners piquenique, de l’eau car il fait chaud durant la marche à travers les collines.\nToujours à l’hôtel Orchidées.\nRanohira – Ambositra via Anja\nOn suit toujours la route national 7; belle route goudronnée en passant par les plateaux aride de l’Ihorombe. Arrivée dans un petit village à côté d’une grande Montaigne où nous trouverons la réserve local d’Anja. C’est une petite visite d’environ 2h pour observer les lémurs catta.\nArrivée à Ambalavao vers midi puis pause déjeuner; il est possible de visiter la fabrication des papiers Antemoro et le tissage de soie.\nRoute pour Fianarantsoa puis Ambositra dans la fin de l’après-midi.\nNuit à l’hôtel Artisant.\nAprès la visite des galeries d’art et achat des quelques souvenirs, nous partirons directement pour Antananarivo\nLe reste dépendra l’horaire du vol ; transfert à l’aéroport ou nuitée chez Moon Light.\nTaxe de péage ou roulage avec les droits de parking\nHébergements à base chambre double ou twin plus le petit déjeuner\nTransport en 4×4 à partir d’Antananarivo jusqu’à Antananarivo (carburant, frais de vie du chauffeur inclus ainsi que son indemnité)\nTous les entrés du parc, réserve et le guide local mentionné sur le programme\nLe frais du train Fianarantsoa côte sud-est en première classe + la charge de réservation\nTransfert en vedette sécurisé à partir d’Anakao pour Tuléar\nDéjeuner pique-nique durant la visite Tsimanampetsotsa, Isalo\nExcursion à Anakao\nDemande de prix à partir de 1045€/personne\nRéserver pourSud-est – Haut-plateaux


Body sculptant élégant pour une silhouette amincie - nude, Bon. E\nAccueil Mode femme Lingerie Lingerie sculptante Bodies & autres Body sculptant niveau 2\nnoir Numéro article: 93152295 € 27,99\nnude Numéro article: 94979895 € 22,99\nNuméro article: 94979895\nMICHELLE / 20.10.2021\nTrès bon article, seul bémol, n'existe qu'en noir, il serait judicieux de le prévoir en blanc et en chair.\nJacqueline de France / 30.09.2021\n(Taille commandée 80, Bon. C) / Largeur: Parfait, longueur: Parfait, stature: 155-159 cm\nLa taille correspond très bien à ce que je cherchais\nSYLVIE / 01.06.2021\nBel article, répond bien à mes attentes en matière de galbe et d'esthétisme. Offre un décolleté pigeonnant sans compresser la poitrine\n(Taille commandée 80, Bon. D) / Largeur: Parfait, longueur: Parfait, stature: 160-164 cm\nJuste parfait et très confortable malgré le côté gainant. Excellent rapport qualité prix. Je recommande sans hésitation


Sujet: Galerie du professeur débraillé <3 01.08.14 22:16\nJe commence cette galerie par des photos de la fête national Suisse. J'étais assise sur un rocher juste devant. Une très bonne place ZBAFF\nFête national Suisse:\nSujet: Re: Galerie du professeur débraillé <3 09.08.14 1:35\nLa dernière on dirait un bonhomme qui sourit ! Non je ne bois pas, j'ai juste une grande imagination BD\nTu fais d'autres photos aussi ? Je suis curieuse ~\nEn tout cas, c'est vrai que c'était une bonne place ! Avec les reflets sur l'eau c'est trop beau *O* ! J'espère que personne t'as poussé dans l'eau\nSujet: Re: Galerie du professeur débraillé <3 11.08.14 14:44\nCoucou Non personne ne m'a poussé dans l'eau lol. Ils avaient trop peur de descendre sur les caillons (peu de visibilité). Oui, j'ai fais d'autre photo surtout de ma passion de la volcanologie\n(En présence de mon ami volcanologue que je connais depuis plus de dix ans.)\nJe ne fais pas que des photos, j'ai aussi des créations graphiques simplistes.\nSujet: Re: Galerie du professeur débraillé <3


Introduction aux cultural studies - Librairie Eyrolles\n128 pages, parution le 18/10/2018\nQue recouvre le concept de "matérialisme culturel" ? Comment le milieu social, l'âge, le genre, l'identité "ethnique" affectent-ils les rapports à la culture ? Dans une "audience" médiatique, tous les participants perçoivent-ils les mêmes messages ou significations ?\nCet ouvrage reconstruit la généalogie de ces recherches. Il en expose les grands textes et les apports. Il rend compte de leur expansion internationale. Il pose les termes d'un débattant sur le statut du culturel dans la mondialisation que sur nos manières de penser la culture. Au moment où ce courant longtemps méconnu en France y trouve tardivement écho, ce livre apporte aussi ce qui fait défaut à trop d'importations zélées : le recul historique, la défiance face aux effets de mode.\nCaractéristiques techniques du livre "Introduction aux cultural studies"\nFormat 12.3 x 19.1


Signaler une erreur dans le texte | Pour Google, Android n’est pas (encore) optimisé pour les tablettes tactiles\nQuel système d'exploitation mobile pour concurrencer l'iOS sur le marché des tablettes tactiles ? Alors qu'Apple s'appuie sur la version 3.2.2 pour faire tourner l'iPad, les autres fabricants ont l'avantage du choix : ils peuvent miser sur une solution maison ou opter pour Android, le système d'exploitation libre soutenu par l'Open Handset Alliance.\nPour Dell et Samsung, le choix est déjà fait : ça sera Android. En effet, le constructeur américain commercialise son Dell Streak avec la version 1.6 de sa plate-forme mobile. Du côté du fabricant sud-coréen, c'est la version 2.2 (Froyo) qui propulsera la future Galaxy Pad. Dans l'un et l'autre cas, les deux appareils sont présentés comme des technologies "hybrides" entre le traditionnel smartphone et la tablette tactile.\nMais pour Google, Android n'est pas encore prêt pour une carrière dans le domaine des tablettes tactiles. Interrogé par Tech Radar jeudi dernier, le directeur des produits mobiles chez Google a estimé que "Froyo n'était pas optimisé pour une utilisation sur tablette". Des propos qui pourraient potentiellement jouer contre les produits de Dell et Samsung.\n"Android est une plate-forme ouverte. Nous avons vu à l'IFA 2010 de nombreux appareils fonctionnant avec Android" a expliqué Hugo Barra. "[Le système d'exploitation] tourne déjà sur les tablettes" a-t-il constaté. "Mais la façon font Android Market fonctionne ne sera pas accessible sur les appareils qui ne permettent pas aux applications de fonctionner correctement" a-t-il ajouté. Selon lui, "si vous voulez Android Market sur cette plate-forme, les applications ne vont simplement pas se lancer".\nMalgré tout, le destin d'Android sur les tablettes tactiles n'est pas un cul-de-sac. Un déblocage de la situation viendrait alors des versions ultérieures du système d'exploitation. En effet, la prochaine version majeure d'Android, actuellement connue sous le nom de code Gingerbread, est prévue pour le quatrième trimestre de cette année. Plus tard, c'est "Honeycomb" - version prévue en 2011 - qui prendra la relève.\nUne autre solution pourrait résider dans une version mobile de Chrome OS. Cependant, l'architecture de ce système d'exploitation est relativement particulier. En effet, non content de s'appuyer sur un noyau Linux et sur le navigateur Chrome pour fonctionner, Chrome OS mise sur l'informatique distribuée pour accéder aux données. Les applications ne sont plus installées localement, mais accessibles à distance via Internet.


Préparation individuelle Seniors (District) - FClourdaisXI\nVoici enfin les programmes de préparation concernant les joueurs des groupes Excellence et Promotion Première Division, à commencer par la préparation individuelle:\nPréparation individuelle Groupe District Seniors saison 2015 / 2016\nN’oublie pas d’informer les entraîneurs de vos absences. (Départs en vacances, etc.)\nCoordonnées entraîneurs : Rémi LACRAMPE 06 43 76 39 53\nGrégory PUJO 06 09 01 94 23\nLundi 20 et Mercredi 22 juillet : Footing de 25 minutes + 4 séries de : 20 abdominaux + gainage abdominaux obliques droit et gauche (appui sur avant bras gauche/droit et extérieur du pied gauche/droit) + gainage abdos droits ( face au sol, appuis sur avant-bras et pointes des pieds), 30 secondes pour chaque gainage.\nJeudi 23 et samedi 25 juillet : Footing de 30 minutes + 4 séries de : 20 abdominaux + gainage abdominaux obliques droit et gauche (appui sur avant bras gauche/droit et extérieur du pied gauche/droit) + gainage abdos droits ( face au sol, appuis sur avant-bras et pointes des pieds), 30 secondes pour chaque gainage.\nLundi 27 et mercredi 29 juillet : Footing de 35 minutes + 4 séries de : 25 abdominaux + gainage abdominaux obliques droit et gauche (appui sur avant bras gauche/droit et extérieur du pied gauche/droit) + gainage abdos droits ( face au sol, appuis sur avant-bras et pointes des pieds), 40 secondes pour chaque gainage.\nJeudi 31 juillet et samedi 2 août : Footing de 35 minutes + 4 séries de : 35 abdominaux + gainage abdominaux obliques droit et gauche (appui sur avant bras gauche/droit et extérieur du pied gauche/droit) + gainage abdos droits ( face au sol, appuis sur avant-bras et pointes des pieds), 40 secondes pour chaque gainage.\nLundi 4, mercredi 6 et vendredi 8 août : Footing de 45 minutes + 5 séries de : 30 abdominaux + gainage abdominaux obliques droit et gauche (appui sur avant bras gauche/droit et extérieur du pied gauche/droit) + gainage abdos droits ( face au sol, appuis sur avant-bras et pointes des pieds), 45 secondes pour chaque gainage.\nLundi 10 Août 2013 à 19H à la salle omnisports\nPrévoir obligatoirement à chaque entraînement :\nPaire de tennis, de crampons moulés et de protège-tibias\nPrécédent : Article précédent : Programme de reprise Seniors (PH)\nSuivant : Article suivant : Programme de reprise Seniors District


Mozambique : un complexe hôtelier imprimé en 3D - NeozOne\nAccueil/Art / Design/Mozambique : un complexe hôtelier imprimé en 3D\nArt / Designimprimante 3D\nNathalie Kleczinski9 décembre 2019Dernière mise à jour: 8 décembre 2019\nSur l’île de Kisawa au Mozambique, un projet un peu fou pourrait voir le jour en 2020 : un complexe hôtelier imprimé en 3D à partir des éléments naturels de l’île !\nUn hôtel de luxe imprimé en 3D ? C’est bien le projet un peu fou que souhaite faire sortir de terre le Bazaruto Center for Scientific Studies sur l’île de Benguerra au Mozambique. Situé dans le sanctuaire de Kisawa, le « Kisawa Resort » se veut un complexe qui se fond dans le paysage local.\nComposé de 12 bungalows avec une à trois chambres, il a une énorme particularité : il sera imprimé en 3D à partir des éléments naturels de l’île soit le sable et l’eau. Une technologie brevetée par les ingénieurs devrait permettre à ce projet d’ouvrir ses portes courant 2020…\nD’après les informations du site BDC Network, ce projet est conçu pour maintenir l’équilibre et l’harmonie sur l’île choisie. Chacun des 12 bungalows sera d’une superficie de 230 m² environ et disposera d’une plage personnelle, un espace ponton, une cuisine extérieure, des vélos électriques pour les déplacements et bien sûr une chambre spacieuse et confortable. La décoration intérieure sera assurée par des artisans locaux et les meubles de fabrication locale.\nConcernant le complexe, quatre restaurants et deux bars devraient satisfaire les appétits des visiteurs. Sans oublier le Spa qui proposera de la médecine ayurvédique et traditionnelle chinoise. Ils ont également ajouté un lieu de méditation, un court de tennis et des sports nautiques aux abords du complexe.\nCrédit photo : Kisawa Resort / The Boundary\nEnfin, l’île disposera d’une imprimante 3D qui produira des récifs coralliens de sable et des habitats marins pour l’organisation à but non lucratif de Kisawa, le Bazaruto Center for Scientific Studies . Un projet hôtelier construit à base d’éléments naturels pour en faire un paradis touristique au détriment de la Nature. Si tout est fait dans le respect de l’environnement proche, alors pourquoi pas ?\nhôtel impression 3D


Dockside Guest Quarters, York, ME Photographie de mariage | WPJA - 2543897\nPrix de photographie de mariage du New Hampshire - 2543897\nPhotos 2543897 a été attribué à New Hampshire, États-Unis photographe de mariage Sarah V. Martinez pour être le meilleur en photographie documentaire de mariage.\nLa WPJA est heureuse de présenter à la photographe de mariage du New Hampshire, États-Unis, Sarah V. Martinez, un Master Piece Award officiel en tant que reconnaissance du photojournalisme de mariage exceptionnel organisé au Dockside Guest Quarters, York, ME.\nLes très grands photographes de mariage de style reportage du monde entier soumettent leurs meilleures photos au concours de photographie de l'Association des photojournalistes de mariage, car ils apprécient de pouvoir être reconnus dans ce domaine. Leurs photos sont examinées par quelques-uns des photojournalistes et rédacteurs en chef les plus notables et les plus respectés du secteur de la presse (et non de l'industrie du mariage). Gagner à ces compétitions est un véritable accomplissement pour un photographe de mariage professionnel.\nPhotographie de mariage dans le New Hampshire, Dover


Question postée le 04/02/2017 et mise à jour le 07/02/2017\nRenouvellement de permis poids lourd.\nVotre dossier devra comporter une copie de votre pièce d'identité ; une copie d'un justificatif de domicile ; la copie de votre permis de conduire ; 4 photos d'identité.\nUne fois la visite médicale effectuée, votre dossier est à transmettre à votre préfecture. Quatre possibilités s'offrent à vous :\n- Le médecin agréé envoie directement votre dossier en préfecture ;\n- Vous transmettez vous même votre dossier en préfecture par courrier ;\n- Vous déposer votre dossier directement en préfecture ;\n- Vous effectuez votre demande de renouvellement en ligne depuis le site https://permisdeconduire.ants.gouv.fr ; les documents sont à transmettre par voie dématérialisée.


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COMMENT MIEUX RESPIRER APRÈS LA CHIRURGIE - PRATIQUE GÉNÉRALE\nCette méthode Japonaise vous fera perdre du ventre (Juillet 2019).\nPour une meilleure respiration après la chirurgie, le patient doit faire quelques exercices de respiration simples, tels que souffler une paille ou un sifflet, par exemple, de préférence avec l'aide d'un physiothérapeute. Cependant, ces exercices peuvent également être effectués à la maison avec l'aide d'un membre de la famille attentif, capable de reproduire les exercices enseignés personnellement par le physiothérapeute.\nLes exercices peuvent commencer même à l'hôpital, le lendemain de l'intervention ou en fonction de la libération du médecin, en fonction du type d'opération, et doivent être maintenus jusqu'à ce que le patient n'ait plus besoin de repos ni de repos au lit ni jusqu'à ce qu'il soit capable de respirer. librement, sans sécrétions, toux ou essoufflement.\nCertains exemples de chirurgies dans lesquelles de tels exercices peuvent être utiles sont les chirurgies nécessitant un repos au lit, telles que l'arthroplastie du genou, l'arthroplastie totale de la hanche et la chirurgie de la colonne vertébrale, par exemple. Les 5 exercices qui peuvent aider à améliorer la respiration après l'une de ces chirurgies sont:\nLe patient doit lentement inspirer, s'imaginant qu'il se trouve dans un ascenseur qui monte étage par étage. Vous devez donc inhaler pendant 1 seconde, retenir votre souffle et continuer à inhaler pendant 2 secondes supplémentaires, retenir votre respiration et continuer à remplir vos poumons autant que possible, retenez votre respiration, puis laissez l'air s'échapper et vider vos poumons.\nCet exercice devrait être fait pendant 3 minutes. Si le patient a la tête qui tourne, il doit se reposer quelques minutes avant de répéter l'exercice, qui doit être effectué 3 à 5 fois.\nVentre confortablement couché sur le ventre, jambes écartées et mains jointes sur le ventre. Vous devez inspirer lentement et profondément par le nez, puis laisser l'air s'échapper pour de bon, lentement, en prenant plus de temps que d'inspiration. Lorsque vous laissez l'air sortir par votre bouche, vous devriez laisser vos lèvres tomber afin que vous puissiez faire de petits bruits avec votre bouche.\nCet exercice peut également être effectué assis ou debout.\nAssis sur une chaise, soutenant vos pieds sur le sol et votre dos sur la chaise, vous devriez mettre vos mains sur la nuque et remplir votre poitrine d'air, essayez d'ouvrir vos coudes et lorsque vous relâchez l'air, essayez de joindre les coudes jusqu'à ce que les coudes se touchent. Si vous ne pouvez pas vous asseoir, vous pouvez toujours commencer à vous allonger et quand vous pouvez vous asseoir, faites l'exercice en vous asseyant.\nCet exercice devrait être fait 15 fois.\nLe patient doit s'asseoir sur une chaise et poser ses mains sur ses genoux. Lorsque vous remplissez votre poitrine d’air, levez les bras tendus jusqu’à ce qu’ils soient au-dessus de votre tête et abaissez-les chaque fois que vous laissez sortir l’air. L'exercice doit être fait lentement et être observé à un point fixe aide à maintenir l'équilibre et la concentration pour bien faire l'exercice.\nSi vous ne pouvez pas vous asseoir, vous pouvez toujours commencer à vous allonger et quand vous pouvez vous asseoir, faites l'exercice en vous asseyant.\nLe patient doit remplir un verre d'eau et souffler dans une paille pour créer des balles dans l'eau. Vous devez inspirer profondément, retenir votre souffle pendant 1 seconde et libérer lentement l'air (formation de billes dans l'eau). Répétez l'exercice 10 fois.\nCet exercice doit uniquement être effectué assis ou debout. S'il n'est pas possible de rester dans ces positions, vous ne devez pas effectuer cet exercice.\nUn autre exercice similaire consiste à donner un coup de sifflet contenant 2 balles. Commencez à respirer pendant 2 ou 3 secondes, en retenant la respiration pendant 1 seconde et en expirant pendant 3 secondes supplémentaires, en répétant l'exercice 5 fois. Cela peut être fait assis ou couché, mais le sifflement peut vous déranger.\nDes exercices Temps / Répétitions\nExercice 1 3 minutes\nExercice 2 3 minutes\nExercice 3 15 répétitions\nExercice 4 3 minutes\nExercice 5 5 répétitions\nPour effectuer les exercices, il faut choisir un endroit calme et le patient doit être à l'aise et dans une combinaison qui facilite tous les mouvements.\nQuand ces exercices ne doivent pas être effectués\nCes exercices ne doivent pas être effectués en cas de:\nFièvre supérieure à 37, 5 ° C car cela peut être un signe d'infection et parce que les exercices peuvent encore augmenter la température du corps;\nPour le moment, la pression est élevée car ils peuvent augmenter encore plus la pression. Voici comment mesurer la pression.\nMaladies cardiaques, car dans ce cas il est nécessaire l’accompagnement d’un physiothérapeute car des complications peuvent survenir.\nVous devez également cesser de pratiquer les exercices si le patient renvoie la douleur sur le site de la chirurgie tout en pratiquant les exercices. Dans ce cas, il convient d'évaluer la possibilité de les échanger contre d'autres exercices.\nCe ne sont là que quelques exemples d’exercices de physiothérapie respiratoire et un physiothérapeute peut indiquer personnellement d’autres exercices pouvant être effectués à la maison et mieux adaptés aux besoins et aux possibilités du patient.\nBénéfice des exercices de respiration\nLes exercices respiratoires présentent plusieurs avantages tels que:\nAugmente la capacité respiratoire car cela augmente la plasticité des poumons;\nAider à récupérer plus rapidement après la chirurgie, car cela augmente la quantité d'oxygène dans le sang;\nÉvitez les problèmes respiratoires, tels que la pneumonie, en raison du fait que les sécrétions ne s'accumulent pas dans les poumons;\nAide à contrôler l'anxiété et la douleur après la chirurgie, favorisant la relaxation.\nCes exercices peuvent sembler très faciles à réaliser, mais ils sont très exigeants pour ceux qui sont en convalescence après la chirurgie et il est donc normal que la personne devienne fatiguée et anxieuse lors de la réalisation des exercices. Cependant, il est important d'encourager le patient à surmonter ses difficultés, en surmontant ses propres barrières jour après jour.\nSoins généraux que vous devriez avoir après une chirurgie\nÉtiquettes: grossesse régime et nutrition maladies rares\nPour une meilleure respiration après la chirurgie, le patient doit faire quelques exercices de respiration simples, tels que souffler une paille ou un sifflet, par exemple, de préférence avec l'aide d'un physiothérapeute. Cependant, ces exercices peuvent également être effectués à la maison avec l'aide d'un membre de la famille attentif, capable de reproduire les exercices enseignés personnellement par le physiothérapeute. Les exer\nCopyright 2019 https://www.ahealthportal.com 5 exercices pour mieux respirer après la chirurgie


Comment obtenir la meilleure assurance collective ?\nComment obtenir la meilleure assurance collective\nPublié le 1 Déc 2021 par Stéphanie Corbeil, ACS\nst_title='Comment obtenir la meilleure assurance collective'\nLa meilleure assurance collective qui soit est tout simplement celle qui satisfait tant les besoins de votre entreprise que ceux de vos employés (peu importe leur nombre). Certains éléments de ladite assurance collective sont bien connus, tandis que d’autres méritent votre attention si vous souhaitez bien comprendre l’importance des garanties.\nLorsque l’on compare les coûts de la Régie de l’assurance maladie du Québec (RAMQ) avec ceux d’une assurance collective, il est facile de constater qu’il est nettement plus avantageux de détenir un programme d’assurance collective au travail couvrant à la fois le salaire, les médicaments, les soins paramédicaux, et autres.\nIl importe aussi de savoir que les Québécois doivent être couverts par un régime d’assurance médicaments. À ce sujet, notre régime d’assurance médicaments couvre les individus n’ayant pas accès à un régime privé. Or, si une entreprise offre à ses employés une assurance médicaments collective, l’employé âgé de moins de 65 ans est obligé d’y adhérer. Si vous n’êtes pas inscrit à un tel régime, mais que votre conjoint l’est, vous devez adhérer à celui-ci.\nVoici les types de couvertures les plus fréquents dans le domaine de l’assurance collective :\nL’assurance vie de l’employé (à déterminer par l’employeur; généralement une fois le salaire)\nL’assurance vie des personnes à charge\nLes décès et mutilations en cas d’accident DMA (généralement une fois le salaire)\nLes maladies graves (couvrant un minimum de trois maladies)\nL’assurance invalidité de longue durée (ILD)\nL’assurance invalidité de courte durée (ICD)\nLe coût de ces différentes garanties varie en fonction d’une multitude d’éléments et de facteurs. Parmi les couvertures offertes, certaines sont tarifées d’après les caractéristiques démographiques du groupe. Selon la taille de ce dernier, cela signifie que les réclamations sont susceptibles d’avoir peu, voire aucune influence sur le taux de prime. Le coût de ces garanties varie donc en fonction de caractéristiques relativement stables du groupe, des caractéristiques comme l’âge des assurés, leur sexe, ou encore le « volume assuré », etc.\nLes autres protections de l’assurance collective\nL’expérience du groupe détermine la tarification dépendant des réclamations qui lui sont imputées sous les seuils de mutualisation. Pour ces garanties, les primes reçues par un assureur, moins les frais, doivent généralement couvrir les réclamations payées aux assurés. Ainsi, plus un groupe fait de réclamations et plus le coût des garanties est alors élevé. Afin de sensibiliser les employés à cet état de fait, l’équipe de AssuranceCollectiveEnLigne.ca offre des séances d’informations en collaboration avec les employeurs.\nLa fiscalité de l’assurance collective\nIl existe trois types de couvertures aux fins fiscales. Peu importe lequel, les primes payées par l’employé ne sont jamais déductibles. En fait, le premier type couvre l’assurance vie ainsi que l’assurance contre les maladies graves. Aux fins des impôts fédéral et provincial, la portion de prime payée par l’employeur constitue un avantage imposable.\nLe deuxième type de couverture constitue une exception dans les lois fiscales. Il s’agit plus précisément des couvertures d’assurance invalidité. Si un employeur paie une partie (ou la totalité) de la prime d’une telle garantie, les prestations deviennent imposables (plutôt que de générer un avantage imposable).\nLe dernier type de couvertures aux fins fiscales regroupe l’assurance contre les maladies et l’assurance soins dentaires. Si l’employeur paie une prime pour cette garantie, celle-ci constituera un avantage imposable (uniquement aux fins de l’impôt du Québec). C’est là la raison la plus fréquente expliquant la différence de revenu d’emploi entre un relevé T4 (fédéral) et un relevé 1 (Québec) pour un employé. Notons que toutes les prestations sont alors non imposables.\nLes régimes d’assurance collective en un clin d’oeil\nCoût mensuel typique\nTarifé selon les caractéristiques démographiques du groupe\nAssurance vie de l'adhérent\nMultiple du salaire\nDe 0,10$ à 0,60$ par tranche de 1000$\nAssurance décès et mutilation en cas d'accident (DMA)\nMême montant que l'assurance vie De 0,03$ à 0,06$ par tranche de 1000$\nDe 1$ à 4$ (10 fois moins cher si enfants seulement)\nImposable: 66,66% à 75% du salaire (avec maximum en dollars)\nNon imposable: 60% à 66,66% avec paliers décroissants\nDe 1,50$ à 3$ par tranche de 100$ de prestation mensuelle\nTarifé en fonction des réclamations passées\nInvalidité de courte durée (ICD)\nComme ILD avec ajustements selon les besoins De 0,30$ à 1$ par tranche de 10$ de prestation hebdomadaire\nInvalidité en fonction des réclamations passées et du statut (individuel, monoparental, couple, famille)\nDe 50$ à 800$\nVotre entreprise offre déjà une assurance collective, mais vous entretenez certains doutes quant à la compétitivité de sa structure? Son prix vous paraît légèrement élevé? Votre courtier vous a laissé sous-entendre que c’est le mieux que vous pouvez faire cette année?\nLes petites et moyennes entreprises modernes veulent économiser le plus possible sur leurs frais d’exploitation. L’assurance collective (ainsi que son administration) représente non seulement un certain coût, mais elle répond également à un besoin. Il est donc nécessaire de l’offrir à ses employés.\nPlus de 1300 entreprises québécoises font confiance à AssuranceCollectiveEnLigne.ca. Qu’attendez-vous pour vous joindre à elles? Nous possédons à la fois les outils, l’équipe (formidable équipe), le Service à la clientèle (reconnu), de même qu’une certaine notoriété acquise auprès de diverses compagnies d’assurance dans le but d’obtenir le meilleur pour votre entreprise, et uniquement le meilleur.\nFaites une soumission sans plus tarder. 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Mètres, Arrivée | Cyclisme\nCyclisme > Mètres, Arrivée\nCette étape a été marquée par la chute de plusieurs coureurs sur une route détrempée avant le dernier kilomètre. [...] L'arrivée a été perturbée par une chute collective dans un virage humide à 1200 mètres de l'arrivée. [...] La 6e étape mènera jeudi les coureurs de Mola di Bari à Margherita di Savoia au long d'un parcours plat de 169 km. [...]\nLe sprinter belge était lourdement tombé de vélo près de la ligne d'arrivée lors de la préparation du sprint, remporté quelques centaines de mètres plus loin par son équipier allemand Andre Greipel. [...] L'Allemand Andre Greipel, double vainqueur de l'épreuve, a remporté au sprint mardi la première étape du Tour Down Under, en Australie, marquée par une chute collective près de la ligne d'arrivée. [...] Je suis chanceux d'avoir gagné aujourd'hui, il y a eu une grosse chute à 800 mètres de l'arrivée, a déclaré Greipel, vainqueur du Tour Down Under en 2008 et 2010. [...]\nEneco Tour: Boasson-Hagen s'adguge la dernière étape et le général; Gilbert reste 2ème\nLe Norvégien, leader du général après le chrono de vendredi, s'est adjugé la dernière étape, au sprint, profitant des chutes de Roelandts et Galymzianov. [...] Pas même Philippe Gilbert, ancien leader de l'épreuve, qui termine donc à la 2e place, 12 secondes derrière Edvald Boasson-Hagen. [...] .. juste derrière. A 300 mètres de l'arrivée, il a donc bénéficier d'un beau petit trou. [...]\nLes sprinters ont voulu reprendre leurs droits sur la 12e étape du Tour d'Espagne, entre Maella et Tarragone (164,2 kilomètres). [...] Cette fois, le Remoucastrien n'a fait qu'une bouchée du Norvégien Edvald Boasson Hagen (Sky), pourtant parti à 350 mètres de l'arrivée. [...] J'ai de la famille qui habite en Catalogne (NDLR. la région que traverse la Vuelta cette semaine) donc c'est très bien de s'imposer dans cette région. [...]\nPhilippe Gilbert, de nouveau impressionnant, échoue à la 3e place du GP de Montréal\nLe Portugais Rui Costa (Movistar) a remporté le Grand Prix de Montréal (WorldTour), disputé sur la distance de 205,7 km ce dimanche au Canada. [...] Notre Philippe Gilbert, vainqueur du GP de Québec vendredi, a pris la 3e place à 2 secondes du vainqueur, juste devant son coéquipier Jurgen Roelandts. [...] Gilbert, membre d'un peloton d'une trentaine d'hommes, a accéléré à 400 mètres de l'arrivée, au bas de la dernière ligne droite. [...]\nPetacchi, qui était idéalement placé dans le sillage de Ventoso, a expliqué n'avoir pu déborder l'Espagnol en conclusion du parcours ondulé de 216 kilomètres traversant le Latium, la région de Rome. [...] Après un gros travail de l'Ukrainien Yaroslav Popovych, le Belge Kristof Vandewalle a prolongé l'effort jusqu'à 1500 mètres de l'arrivée. [...] Vendredi, la septième étape (110 km) rejoint à partir de Maddaloni le sanctuaire de Montevergine di Mercogliano, au-dessus d'Avellino, au bout d'une montée de 17 kilomètres (à 5 % de pente). [...]\nL'étape a été marquée par une très grosse chute dans le dernier kilomètre et la fracture de la clavicule de Jonas Van Genechten, récent vainqueur du GP Cerami. [...] La 2e étape du Tour de Turquie a été marquée par une spectaculaire chute massive à quelque 500 mètres de l'arrivée à Antalya. [...] A l'avant du peloton, en 2e position, l'Australien Mark Renshaw (Blanco) a perdu le contrôle de son vélo et a lourdement chuté, entraînant dans sa chute des dizaines de coureurs. [...]\nGrosse surprise sur l'arrivée du Nieuwsblad. C'est Vanmarcke qui l'a emporté alors que tout le monde voyait Boonen l'emporter à 200 mètres de l'arrivée. [...] D'autant plus que Vanmarcke et Flecha n'ont rien tenté. Lorsque Boonen est parti, on ne voyait pas comment les 2 autres pourraient le remonter. [...] Le peloton se retrouvera dimanche pour Kuurne-Bruxelles-Kuurne, le second volet du week-end d'ouverture de la saison cycliste belge. [...]