Des Ondes et du Son - Vindical\nAccueil > Thèmes > Santé > Des Ondes et du Son\n13 Jan Des Ondes et du Son\nPublié à 19:21h dans Santé\tpar\tVindical 0 Commentaires\nLe son est omniprésent dans notre société et nombreux sont ceux auxquels on ne fait plus attention. Mais il existe des sons dont les êtres humains ont besoin pour se maintenir en santé, et d’autres qui méritent largement qu’on s’y intéresse.\nUNE AFFAIRE DE SONS ET DE VIBRATIONS\nLa matière en mouvement, jusqu’au niveau atomique, propage de l’énergie sous 2 formes principales, l’irradiation sous forme de chaleur et l’onde sous forme de vibration. C’est cette deuxième qui nous intéresse. Des moines bouddhistes à Albert Einstein, tous les hommes de science et de spiritualité s’accordent à dire que l’univers est fait de vibration. Or, un son, c’est une vibration via un solide, un gaz ou un liquide (et même dans le vide !).\nLes sons qu’on perçoit viennent des vibrations de l’air captées par l’oreilles puis transformées en signaux électriques par le système auditif. Ce sont ces signaux, ou fréquences, que le cerveau interprète, sont exprimés en hertz (Hz).\nEt ce qu’on a tendance à négliger, ce sont les sons produits par nos corps (muscles, articulations, organes, …). Ils sont situés entre 50 Hz et 80 Hz en moyenne et l’humain perçoit ceux entre 20 Hz 20 kHz. La plupart sont noyés dans le brouhaha constant mais restent tout aussi importants ! Celui du cœur par exemple. On met le “bruit blanc” d’un cœur près d’un nouveau-né car ça lui rappelle celui de sa mère avant l’accouchement et le rassure. Ou grand classique, le médecin et son stéthoscope\nLa sonothérapie regroupe les savoirs et techniques utilisant les vibrations sonores émises par les instruments vibratoires tels que les gongs, les bols tibétains/en cristal, les diapasons, la voix, les tambours, bâtons de pluie, … pour favoriser la relaxation et le bien-être. Elle se pratique avec des professionnels ou personnellement. Le but est de stimuler le corps, l’esprit ou les émotions grâce aux sons. Un humain classique la pratique assez souvent rien qu’en écoutant ses musiques/chansons préférées, ou des playlists pour le sport ou la concentration. Autre exemple, on connait tous quelqu’un qui se sent bercé par les orages … le corps et l’inconscient savent.\nBon, on est à jour donc plus sérieusement …\nLe grand principe de la sonothérapie c’est le déblocage des centres énergétiques du corps par la stimulation vibratoire. On possède tous 7 chakras, auxquels correspondent à chacun une couleur, une fréquence et une note. Quand on parle d’énergie, on évoque forcément l’harmonie. Si on compare le corps à un instrument de musique, une corde mal accordée déséquilibre totalement l’ensemble. Quand cette partie du corps ou chakra qui la gère entre en résonnance avec la bonne fréquence vibratoire, elle retrouve cet équilibre, et le corps son harmonie.\nLE SON À TRAVERS LES ÂGES\nCe rééquilibrage se base sur des connaissances millénaires comme les fréquences sacrées. Plusieurs travaux et études scientifiques en ont prouvé l’efficacité. On les retrouve dans des arts ancestraux comme les bols tibétains. Chaque chakra est lié à un bol de taille et de métal différent qui permet d’atteindre ces notes :\nChakra 1 – Racine : Rouge / Do / 396 Hz / Fer\nChakra 2 – Sacré : Orange / Ré / 417 Hz / Argent\nChakra 3 – Plexus solaire : Jaune / Mi / 528 Hz / Or\nChakra 4 – Cœur : Vert ou rose / Fa / 639 Hz / Cuivre\nChakra 5 – Gorge : Bleu clair / Sol / 741 Hz / Mercure\nChakra 6 – Troisième œil : Indigo / La / 852 Hz / Étain\nChakra 7 – Couronne : Violet ou blanc / Si /963 Hz / Plomb\nIl y’a 9 fréquences “sacrées” en tout, en incluant les 174 Hz et 285 Hz qui jouent un rôle plus général sur le corps. Et il existe d’autres fréquences très utiles comme celle de 40 Hz qui aide à stimuler le cerveau des patients atteints d’Alzheimer, la résonance de Schumann de 7,83 Hz ou la fréquence de vibration de la Terre. Elle était diffusée dans les aéronefs pour contrer le “mal de l’espace” des astronautes qui ne ressentaient plus ces fréquences. Ou encore celle de 440 Hz qui est la fréquence naturelle de l’univers, et serait la plus apaisante de toute.\nPlusieurs mantras sont aussi attribués aux chakras. Il s’agit de prononcer une voyelle pendant l’expiration pour renforcer la vibration. La voix était aussi très importante dans les religions. Toute cérémonie est accompagnée de son chant religieux qui unit ses fidèles. L’acoustique avait une importance capitale pour les élever à une autre dimension ! (s/o les architectes)\nDans un premier temps, la sonothérapie aide à atteindre une relaxation profonde du corps et de l’esprit. Pratiquée régulièrement, elle réduit les symptômes de stress et d’anxiété, d’insomnie, de maux de tête ou d’acouphènes. Mieux encore, elle a aussi des effets sur l’humeur, la concentration et la créativité, et est accessible qu’importe l’âge. Lors d’une séance, un professionnel de la psychoacoustique peut cibler les zones sensibles et débloquer les flux d’énergie internes lié aux organes, articulations et aux émotions.\nMais la sonothérapie n’est pas la seule discipline se servant des sons pour guérir. On peut citer la musicothérapie, qui se sert de mélodies composées (contrairement à la sonothérapie qui n’utilise qu’un instrument à la fois). Elle part sur 2 types d’approches :\nla première est réceptive / passive, le patient se contente d’écouter des musiques sélectionnées par le thérapeute et se laisse aller à ses émotions.\nla seconde est active, le patient chante, apprend ou joue d’un instrument et laisse libre cours à sa créativité, raconte son histoire par le son.\nElle est un moyen d’expression efficace notamment pour les introvertis, les têtus/fiers ou les personnes atteintes de troubles mentaux comme l’autisme.\nIl y’a aussi la sophrologie où la voix intervient davantage. Le sophrologue guide le sophronisé par la voix et l’aide à se concentrer sur lui-même, visualiser des parties de son corps ou des scènes qui vont le/les détendre. Souvent dans une ambiance de bruit de nature, le tout sans aucun contact physique (l’esprit c’est quelque chose hein !).\nQu’il s’agisse d’une démarche d’auto guérison ou de ta meilleure playlist, on fait tous l’expérience de sons qui nous touchent directement l’âme ou le cerveau. C’est là que commence le miracle du son. La vibration des basses en elle-même est autant satisfaisante dans le casque que devant l’ampli, mais on peut la ressentir dans tout le corps sans mettre son ouïe en danger face aux décibels.\nPS : Les thérapies du silence réunissent des gens quelques jours, qui et vivent, mangent, font des activités … en silence. Faire le tri dans ses pensées c’est pas négligeable.\nPS 2 : Il y’a aussi des cabines de silence dont l’acoustique est pensée pour éliminer tous les sons parasites. Rien que du silence et la possibilité d’entendre ton corps.\nTu peux aller faire un tour du côté du Qi Gong pour en savoir plus l’énergie,\nUne douceur qui soigne\nénergie, onde, santé, son, vibration


Projet de monnaie Complémentaire : Un moyen d’échange pour les citoyens, particulièrement ceux exclus du système financier classique\nSelon un communiqué du Mouvement pour la Renaissance la Liberté et le Développement (www.mrld.org) le projet de monnaie complémentaire développé par la SOFADEL et pour les citoyens, particulièrement ceux exclus du système financier classique, un moyen de renforcement mutuel et leur permet ainsi constituer un fonds commun d’investissement dont ils participent à la gestion dans le cadre d’une association. Une monnaie complémentaire est un moyen d’échange que des populations d’une ville achètent et utilisent dans leurs échanges de tous les jours. Elle peut être sous une forme de bons d’échange (comme les Palmas au Brésil ou les Berskhsares au États-Unis www.berskshares.org ), électronique comme à Nantes (https://sonantes.fr/sonantaise/), ou sous les deux formes comme le Bristolpound en Angleterre, www.bristolpound.org).\nLe promoteur de ce projet le Dr Abdourahmane Sarr, ancien cadre du FMI, la banque centrale (BCEAO) a été mise au courant depuis 2013 et a réagi en Juin 2015 pensant qu’il s’agissait de l’émission d’une autre monnaie. Un dialogue avec la BCEAO sur l’opportunité de ce projet pour le Sénégal a été ouvert suite à une lettre réponse envoyée par la SOFADEL au Directeur National de la BCEAO en Juillet 2015. Cette lettre a été suivie d’une réunion à l’invitation de la BCEAO faisant suite à la proposition de la SOFADEL. Il était ressorti des échanges que la BCEAO (institution sous-régionale) devait développer un avis sur le sujet comme les autres grandes banques centrales du monde qui tolèrent les monnaies complémentaires mais que cela lui prendrait du temps. La SOFADEL elle poursuivait en parallèle le travail préalable et nécessaire de sensibilisation et de structuration de ses membres comme ça s’est fait ailleurs en attendant la BCEAO. La Banque d’Angleterre, indique t-il, par exemple, a clairement dit que les monnaies complémentaires sur son territoire ne sont pas des monnaies mais des moyens d’échange. La première monnaie complémentaire à l’échelle d’une ville a été lancée à Bristol en 2012.\nUne telle association porte le projet de Nantes, la Sonantaise, l’équivalent du MRLD au Sénégal dont le Dr. Abdourahmane Sarr est le Président et les membres arrêtés à Ziguinchor des Coordonateurs de Villes. Le projet SOFADEL est une combinaison de ces procédés (expérience unique en Afrique) pour réaliser l’inclusion financière de tous, faciliter l’accès au financement de nos villes, et autonomiser nos populations dans un moyen d’échange compétitif.\nLa Monnaie Complémentaire SENXALISS (le SEN papier et électronique) qui sera émise n’aura pas cours légal et libératoire, attributs exclusifs au FCFA fait-il savoir. « Elle n’est qu’un moyen d’échange et d’octroi de crédit entre membres dont la gestion est déléguée à un fiduciaire, la SOFADEL. De ce point de vue, le SEN ne concurrencera pas le FCFA, et les activités de la SOFADEL seront en dehors du champ des activités bancaires régies par la BCEAO. C’est le cas en Angleterre et aux Etats-Unis. La conversion des SEN en FCFA se fait à un taux d’échange convenu entre les membres de la SOFADEL. Il peut être fixe, modulable, ou variable avec comme objectif principal, préserver le Fonds Commun d’Investissement et de Garantie (FONCIG) des membres qui en prendront le risque. Ce fonds à son démarrage sera sous la présidence d’une éminente personnalité du pays ».\nLa SOFADEL, dans sa conception, regroupe en une seule entité une institution de développement, un fonds d’investissement, et un fonds de garantie soutenus par les populations à la base qui feront partie de sa gouvernance. Elle a l’ambition d’être institutionnalisée dans cinq pôles régionaux (Dakar, Thiès, Ziguinchor, Kaolack, Saint-Louis). De ce fait, l’émission de la monnaie complémentaire sous forme de bons d’échange se fera dans les villes où l’appui de la Mairie est effectif. « Sa réussite demande des préalables de mobilisation de tous les acteurs pertinents (populations, élus, distributeurs, commerces, société civile, acteurs politiques….) d’une ville et de ces communautés polarisées. C’est ce processus qui était en cours dans des villes pilotes comme Ziguinchor et Saint-Louis et d’autres villes ciblées comme Kaolack, Dakar, et Thiès » fait il savoir.


Chauffage & climatisation, dépannage et installation - Dutrievoz\nEnvie de chaleur ou de fraîcheur ?\nEn Chauffage & Climatisation faites appel à un professionnel reconnu : Dutrievoz\nVous recherchez des solutions de chauffage & climatisation ? Vous souhaitez changer de chaudière … profitez donc de l’expertise Dutrievoz pour enfin réduire votre consommation de gaz !\nPour répondre à votre besoin en chauffage & climatisation, Dutrievoz installe et remplace votre chaudière en 24H * :\n– chauffage central,\n– vos radiateurs et convecteurs,\n– votre sèche-serviettes, etc.\n*après acceptation du devis.\nDes contrats d’entretien adaptés à vos besoins, pour tous les types de chaudières.\nl’entretien de votre chaudière dès 80€\nChaudière standard ou de pointe ?\nEn fonctionnant à température plus basse, les chaudières à basse température apportent en effet plus d’économies ainsi qu’une ambiance thermique plus agréable. De ce fait, par rapport à une chaudière moderne standard, elles permettent donc de réaliser des gains de consommation de l’ordre de 12 à 15 %.\nTout d’abord, en condensant la vapeur des gaz de combustion, les chaudières à condensation récupèrent de l’énergie. De ce fait, il en résulte une notable économie de combustible, moins de gaz carbonique et moins d’oxydes d’azote produits.\nAvant toute chose, une « ventouse » est un dispositif qui prélève directement à l’extérieur du logement l’air nécessaire au fonctionnement de la chaudière.\nEn effet, l’apport d’air frais et l’évacuation des produits de combustion s’effectuent par deux conduits, concentriques ou séparés, traversant un mur ou bien une toiture.\nChaudières, nos marques partenaires :\nClimatisation, nos marques partenaires :\nClimatisation, nous vous accompagnons et nous vous conseillons !\nLa climatisation où le conditionnement de l’air est une technique qui permet : De modifier, contrôler et réguler les conditions climatiques (température, humidité, niveau de poussières, etc.) d’un local.\nIl s’agit le plus souvent de raisons de confort (bureaux, maisons individuelles) mais aussi techniques (chambres froides, blocs opératoires, salles informatiques, …).\nAinsi nos équipes techniques prennent en compte votre environnement et notamment ses contraintes pour enfin vous proposer la meilleure solution de climatisation.


Bruce Surtees, fils du grand directeur de la photographie Robert Surtees , parvient ainsi à travailler avec un miminum d’éclairage, ce qui lui a d’ailleurs valu le surnom sympathique de « Prince des ténèbres ». Merci à vous pour le compliment et pour cette information précieuse! Les Plus belles années de notre vie. Ecrire une critique Match des critiques les meilleurs avis Les Proies. Dark Web 8 janvier\nTout commence pourtant par d’innocents champignons cueillis dans les bois cette rose sentie juste après absorption du plat par la maîtresse de maison! Parmi mes cinéastes préférés: Dark Web 8 janvier En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez notre politique de confidentialité et l’utilisation de cookies pour vous proposer des contenus et services adaptés à vos centres d’intérêt et vous permettre l’utilisation de boutons de partages sociaux. Clint à contre-emploi pour un très bon personnage dans un eastwodo très bien fichu et tendu. Les « trucs » auxquels il a recours paraissent dès lors éculés, datent paradoxalement a fortiori. Film misogyne contre film féministe?\nLes proies marque la première incursion de Sofia Coppola dans le film de genre. En vingt ans, les nymphes neurasthéniques ont appris à ne plus simplement retourner contre elles-mêmes la violence du monde, mais à porter des coups à la source.\nCi-dessous, la bande-annonce du film Top films eastwoood box office. Avec lse chef op’ Philippe Le Sourd nommé aux Oscars pour The Grandmasterelle crée une cliht claustro à souhait. N’enregistre aucune ride depuis sa sortie en On peut trouver la vision de Siegel misogyne, traquant la tortionnaire derrière chaque infirmière: Quand le porte-parole du gouvernement explique qu’il n’a pas Lorsque miss Farnsworth laisse passer une colonne sudiste sans dénoncer son prisonnier, un jeu complexe de séduction et de faux-semblants s’instaure entre les femmes esseulées et le beau sous-officier qui multiplie les mensonges sans pressentir que ses hôtesses, humiliées, pourraient bien se changer lee furies Viciée, corrompue, l’atmosphère de la demeure aux volets cloués devient irrespirable, jusqu’au sacrifice de celui par qui le scandale est arrivé.\nSur les routes du sud Bande-annonce VF. La cinéaste s’amuse de voir cette figure virile, jouet de ces femmes de différentes générations. En commençant directement par Au désir de choyer sa poupée mâle succède l’envie de la démembrer.\nLes légendes urbaines dans le cinéma des années 90 et 30 mai Aidé par un scénario très bien écrit où tous les personnages sont bien développés, Siegel filme donc les mésaventures d’un soldat de la guerre de Sécession eastqood proie non pas à la guerre Siegel en impute de son côté la responsabilité à Universal, l’accusant d’avoir sciemment induit en erreur le public avec son matériel promotionnel; laissant croire qu’il s’agissait d’un film d’action.\nVoilà un film intéressant et important dans la carrière de Clint Eastwood réalisateur. Critiques les rpoies récentes.\nA dream within a dream. Tout commence pourtant par d’innocents champignons cueillis dans les bois cette rose sentie juste après absorption du plat par la maîtresse de maison!\nCette similarité visuelle qui concerne aussi les premiers els Type de film Long-métrage. D’abord fructueuse, prois finit par le mettre dans de plus sales draps encore. Siegel a trouvé en ,es l’homme qu’il fallait pour rendre cette atmosphère lugubre. Les TOP critiques de films.\nLes Proies en livre une vision plus trouble: Ambiguïté exprimée également, mais par une complicité inverse, dans le rapport lse soldat McBurney. Ckint un prédateur sexuel? C’est que la Major sue à grosses proie La cinéaste pories l’affairement de la petite maisonnée autour du corps intrus Colin Farrel proiee un long frémissement cllnt gourmandise.\n«Les proies» refait par Sofia Coppola\nJohn McBurney, un sous-officier nordiste, grièvement blessé à la jambe, est découvert, gisant dans la forêt, par une fillette, Amy. Pour écrire un commentaire, identifiez-vous. Des membres du groupe Seventeen sont décédés dans un tsunami


Publié le 26/11/2021 11:23\n“De son vivant”, d’Emmanuelle Bercot, raconte le quotidien d’un homme condamné par un cancer et de son médecin. Un rôle qui n’en est pas vraiment un pour Gabriel Sara, médecin à New York (États-Unis), à l’affiche du film.\nCancérologue à l’hôpital du Mont Sinaï à New York (États-Unis), Gabriel Sara est également à l’affiche du nouveau film d’Emmanuelle Bercot, intitulé De son vivant. Invité sur le plateau du 23h de franceinfo jeudi 25 novembre, il raconte comment, entouré “d’acteurs aussi formidables, je sentais que c’étaient de vrais malades, une vraie maman, de vraies infirmières. Je me sentais dans mon milieu”.\n“Je considère mon malade comme mon partenaire”\nDans son travail, le cancérologue a développé une certaine philosophie. “Je considère mon malade comme mon partenaire, dans une aventure et un parcours, dont je connais toutes les failles et toutes les difficultés”, détaille Gabriel Sara, qui avance ainsi main dans la main avec ceux qu'il accompagne. “Pour que ce partenariat marche, il faut qu’il y ait une sincérité, une honnêteté complète. On ne peut pas parler à son malade de la moitié de son diagnostic et le considérer comme son partenaire”, ajoute-t-il.\nMartinique : un couvre-feu instauré face à la gravité des tensions\nEurozapping : 52 morts dans une mine en Russie, démission du Premier ministre en Suède\nPrésidentielle 2022 : et les promesses devinrent parrainages...\nDIRECT. Open d'Australie : Shapovalov prend l'ascendant sur Nadal, Krejcikova éliminée par Keys... Suivez les quarts de finale


Consultants TAL au Tchad | AfricaWork.com\nTAL au Tchad ?\nENTREPRISES, CONFIEZ-NOUS VOS MISSIONS TAL AU Tchad\nVous êtes une entreprise à la recherche d´un Consultant Expert IT TAL pour une mission informatique au Tchad ?\nAfricaWork IT Consulting possède un pool de Consultants Experts IT exerçant des missions informatiques TAL au Tchad.\nAfricaWork IT Consulting présélectionne les meilleurs Consultants Experts TAL correspondant le mieux à vos exigences et les met à votre disposition pour vos missions IT au Tchad. Contactez-nous et bénéficiez de l´expertise de nos Consultants TAL au Tchad.\nVOUS ÊTES CONSULTANT TAL, TROUVEZ DES MISSIONS au Tchad\nVous êtes un Consultant Expert IT TAL à la recherche d'une mission informatique au Tchad ?\nVous avez une solide expérience en TAL. Déposez votre CV sur Emploi.td, un site de AfricaWork pour pouvoir être contacté pour une mission informatique TAL au Tchad.


Yoga Kundalini #2 de nouvelles adresses pour pratiquer - Ma Récréation - le blog de Lili Barbery-Coulon\nPhotographie Anne Bianchi\nJ’ai mille choses à publier sur le blog. De sublimes photos à partager. Des créateurs à vous présenter. Des coups de cœur à livrer. J’ai manqué de temps ces dernières semaines. Ce n’est pas grave, j’accepte de ne pas pouvoir tout faire en une journée. Mais avant de reprendre le fil des articles en attente, je voulais vous parler à nouveau du yoga kundalini. Si vous me suivez sur Instagram, vous savez déjà combien cette pratique a changé ma vie ces dix derniers mois. Vous êtes nombreu.ses.x à me demander où pratiquer, à me questionner sur le blanc, le turban, les mantras, les profs… Je vais essayer avec cet article de répondre aux demandes qui reviennent le plus souvent, mais n’hésitez pas à réagir dans les commentaires si vous avez des questions supplémentaires.\nPhotographie Bastien Coulon, moi dans les Cévennes un matin, en mai 2017\nJ’ai découvert le yoga kundalini grâce à mon amie Aurélie Banon avec qui je suis partie en vacances en août 2016 à Essaouira. Elle m’a vue méditer avec mon application Headspace. Connaissant mon goût pour les thérapies holistiques, elle sentait que ce yoga-là était fait pour moi. J’avais aussi vu que mon amie Anne Bianchi en parlait énormément sur son fil Instagram. Mais j’avais pas mal de résistances. Comme je vous l’ai déjà dit : je n’aimais pas vraiment le yoga, ou plutôt je n’aimais pas le fait que cette pratique me mette aussi vite face à mes limites physiques (pas assez souple, pas assez agile, pas assez musclée) et m’exige en plus de souffrir en silence, en respirant profondément… Je vous ai raconté le choc ressenti dès mon premier cours de yoga kundalini avec Caroline Benezet au Tigre Yoga Rive Gauche dans cet article. Les perceptions après un premier cours de kundalini diffèrent d’une personne à l’autre. Tous n’ont pas une révélation comme moi, néanmoins j’ai pu constater que ça arrivait assez fréquemment. Ce qui revient souvent parmi les témoignages des néophytes à l’issue d’un cours, c’est : « je me sens super détendu.e » et « euh, c’est très intense, j’ai trouvé ça difficile sur le plan physique », « je n’ai pas vu le cours passer », « je n’ai pas eu le temps de réfléchir à mon quotidien ». Personnellement, je n’ai encore rien trouvé de mieux pour débrancher le mental pendant une heure trente.\nPhotographie Anne Regard. Anne Bianchi et moi dans son studio Satnam Montmartre\nLe yoga kundalini ne s’est pas contenté de modeler mon corps et de dessiner des muscles dont je ne pensais pas avoir hérité à la naissance. Il a aussi éclairé mon teint. Au point que ma consommation de maquillage a diminué de façon drastique. Mais ça, c’est juste la face émergée de l’iceberg. A l’intérieur, la transformation est bien plus dingue. Je vous rassure, je suis toujours la même, avec une tendance naturelle à l’hystérie dans des situations asphyxiantes – les embouteillages qui mettent en retard, le métro bondé, le tsunami d’emails à lire en fin de journée – ou conflictuelles – une engueulade avec ma fille qui met trois plombes à enfiler ses chaussures alors qu’on doit partir à l’école, une prise de tête avec quelqu’un que j’aime, le service technique de chez Orange ou un bug sur mon ordinateur... Je suis très loin du calme monacal lorsque je suis mise à l’épreuve au quotidien :-)\nPourtant, quelque chose a changé. En profondeur. Comme si ma petite radio interne s’était branchée sur une nouvelle fréquence. Une bande que je ne connaissais pas. J’ai appris à débrancher le flot de mes pensées, très rapidement, comme si j’avais accès à un interrupteur. Cette capacité est assez récente et je pense qu’elle récompense la régularité de ma pratique (trois cours d’1h30 par semaine + beaucoup de méditation à la maison et si je suis en vacances ou en weekend prolongé, je pratique quotidiennement seule). Au delà de mes abdominaux, j’ai musclé mon abilité à regarder à l’intérieur de moi, à écouter ce silence qui n’appartient qu’à moi et à voir surgir sans jugement des images, parfois des pensées ou juste des sensations qui me guident et m’aident à prendre les bonnes décisions pour moi. Personne ne me dicte quoi que ce soit. Ni mes profs de yoga, ni thérapeute, ni psy, ni nutritionniste, ni coach de vie (ça fait d’ailleurs très longtemps que je n’ai pas ressenti le besoin de consulter qui que soit d’ailleurs)… J’ai juste développé ma propre intuition grâce à la technique du yoga kundalini. Il m’arrive de sortir d’un cours en sachant exactement de quoi j’ai besoin ou la direction dans laquelle je souhaite aller. Et je n’ai plus d’autre choix parce que je sais que c’est le seul qui résonne en moi. Je travaille sur moi depuis l’âge de 16 ans. J’ai expérimenté la psychothérapie analytique, la psychanalyse, l’hypnose, l’EMDR (qui reste à mon sens l’une des techniques les plus efficaces sur les traumatismes), les thérapies comportementales et cognitives, la psycho-bio-acupressure, et tout un tas de thérapies corporelles et énergétiques, ostéopathie, réflexologie, shiatsu, acuponcture, psychologie corporelle, massages en tout genre, healing énergétique, sophrologie, méditation en pleine conscience… Je ne sais pas si c’est le kundalini qui réunit le meilleur de toutes ces thérapies ou bien si c’est parce que j’ai autant travaillé que je peux aujourd’hui récolter le fruit de mon acharnement à faire vibrer ma résilience. En tous cas, je n’ai jamais rien vécu d’aussi complet. Je n’ai d’ailleurs plus un seul problème de dos alors que j’ai passé des années à consulter pour des lumbagos en tous genres. Je trouve, en prime, dans cette pratique, la dimension spirituelle qui m’a toujours manquée puisque j’ai grandi sans croyance ni folklore religieux. Le kundalini ne m’a pas donné envie de croire en Dieu. Il me rappelle juste que je fais partie d’un tout, que je m’inscris dans infiniment plus grand que moi. Appelez ça comme vous voudrez : la nature, le système solaire, les autres galaxies, l’univers, le cosmos, le divin… Il m’apprend à considérer chaque être humain comme mon égal et me sort de mes complexes d’infériorité ou de supériorité. Lorsque je juge mon entourage, c’est moi que je juge et fragilise (observez les jugements permanents que nous faisons du look, de l’âge, du poids, de l’apparence des autres ou de leur façon d’éduquer, travailler et vivre comme si nous détenions une vérité supérieure...). Lorsque je soutiens le talent qui jaillit chez les autres, c’est mon propre talent qui se déploie. Mais surtout il augmente chaque jour mon potentiel joyeux. Il a décuplé mes pensées positives et me permet de mieux recevoir les nouvelles difficiles qui continuent à rythmer le quotidien, qu’on le veuille ou non. C’est un changement complet de « mindset ». Est-ce que je suis une « illuminée » pour autant ? Je ne le crois pas. En tous cas, la vie est beaucoup plus lumineuse depuis quelques mois. Ma peau aussi d’ailleurs.\nSi vous avez la flemme de lire le premier article que j’ai dédié à la pratique du yoga kundalini, voici quelques informations sur le déroulé d’un cours d’une heure trente (certains cours durent 1h ou 1h15, je trouve ça un peu trop court). On pratique quasiment tout le temps les yeux fermés, la concentration au point entre les sourcils (= le troisième œil). Du coup, personne ne vous regarde, et vous ne pouvez vous comparer à personne. Les profs portent un turban, certains élèves aussi. Je me suis récemment mise à en porter un. Pas du tout par mimétisme ni pour me la jouer « ceinture noire de karaté ». Je me suis aperçue que je ne pratiquais pas de la même manière, avec ou sans. D’après ce que j’ai compris – mais n’hésitez pas à enrichir la discussion si je me trompe ou que je suis trop réductrice – le turban permet de protéger et de canaliser les énergies à l’intérieur du corps. Pendant une séance de kundalini yoga, on stimule l’énergie située en bas de la colonne vertébrale afin de la redistribuer partout où le corps en a besoin jusqu’au sommet du crane, le septième chakra. Le turban permettrait d’aimanter l’attention et d’augmenter sa vigilance pendant la méditation. Moi j’ai plus l’impression que c’est une ceinture de sécurité. Une sorte d’ancrage. L’autre truc qui peut surprendre et même paraître carrément sectaire c’est le blanc. Les profs sont presque toujours vêtus de coton blanc et ample, beaucoup d’élèves aussi. Honnêtement, la première fois que j’ai pratiqué à New York, tout le monde me semblait sortir d’un revival Woodstock : robes blanches frangées Pocahontas et sarouels en coton, un gobelet – en carton recyclable – de thé chaï à la main. Je me suis demandée où j’avais atterri... Le blanc est une couleur qui réfléchit la lumière. Si vous avez déjà mis un tissu noir en plein soleil, vous avez vu que cette teinte absorbe la chaleur et devient brûlante. Elle ne s’imprègne pas que de la chaleur, elle capte toute l’énergie aux alentours, la bonne comme la mauvaise. Le blanc permet donc de se créer un bouclier afin de ne pas s’imprégner des énergies toxiques autour de soi. Il déploie le corps électro magnétique (enfin je devrais dire « les » corps énergétiques puisqu’il n’y a pas que l’aura) autour de soi. Je découvre cette couleur seulement maintenant. Pendant des années, je m’en suis privée parce que je trouvais que ça me grossissait. Aujourd’hui, je me l’autorise de plus en plus et je suis convaincue qu’elle a un effet sur l’humeur. Pour aller à mes cours, je mélange les couleurs, je ne m’impose aucune règle. Il m’arrive même d’être en noir. J’ai des vêtements de yoga moulants qui ne sont pas en coton bio, mais plutôt en spandex et en matières synthétiques (voir mon article sur Outdoor Voices). Je les aime bien et je n’ai pas envie de m’en séparer. En revanche, je rêve de m’acheter la collection de Taryn Toomey pour Lulu Lemon, et Yoga Searcher vient de lancer des vêtements blancs à la demande du professeur de yoga kundalini Caroline Benezet qui organise des retraites dans leur ferme de Hossegor.\nAutre point surprenant : on chante pendant un cours de yoga kundalini. En sanskrit ou en gurmukhi, parfois en anglais. J’imagine la tête des voisins qui habitent près des salles de yoga où l’on donne des cours de kundalini. Tous ont du contacter au moins une fois SOS Secte J’écoute ☺. En même temps, je les comprends : une clique enturbannée qui chante des mantras en écoutant des mélodies folk et finit sa séance allongée devant un gong, ça peut faire peur. A Los Angeles, au Rama Institute, dans le cours que fréquente Alicia Keys, on n’utilise même pas de tapis : on pratique sur une peau de mouton. Encore un élément qui peut faire flipper. A tort. C’est juste une histoire de confort personnel. Faites comme vous avez envie et ne vous sentez obligé.es de rien.\nLes cours se passent en trois temps. D’abord un travail sur la respiration, assis en posture facile (en tailleur) qui ressemble aux méditations guidées en pleine conscience que vous avez peut-être déjà testées via une application téléphonique (Headspace ou autre). Puis on commence le kriya, c’est à dire la série de mouvements qui vont activer l’énergie du bas de la colonne vertébrale et la redistribuer. Ils changent d’un cours à l’autre, il est très rare qu’un prof propose la même chose d’une semaine à l’autre. Il existe tellement de kriyas différents qu’ils auraient tort de se cantonner aux mêmes exercices. Je découvre chaque semaine de nouveaux mouvements. Ca me plait car je ne suis jamais lassée. Les mouvements ne ressemblent pas beaucoup aux asanas du yoga ashtanga ou vinyasa. Il y a quelques postures en commun, mais le kundalini ressemble plus à une gym tonique pratiquée en conscience. Il joue sur les polarités, il y a beaucoup de mouvements de gauche à droite, d’avant en arrière, de haut en bas et de bas en haut. On sue, ça s’enchaine, on n’a pas le temps de réfléchir car on est sans cesse challengé. Avec certaines postures, on utilise une respiration intense, qui s’appelle Breath of Fire, respiration du feu, qui fait onduler le nombril très rapidement et qui oxygène les cellules en profondeur. A la fin de chaque mouvement tenu une minute, trois minutes, cinq, huit, ou même onze minutes (certains kriyas sont conçus pour durer trente-et-une minutes, autant vous dire que j’en suis très loin), on inspire et on retient son souffle en serrant périnée, anus et nombril (mula bandha). On expire et on observe sans s’écrouler ce qui se passe dans le corps. On savoure. Un peu comme si on avait enlevé un à un les pépins et la peau d’une grappe de raisin et que l’on pouvait enfin la déguster. C’est jouissif. La troisième partie du cours est dédiée à la méditation et à la relaxation. La méditation peut être chantée ou non, être accompagnée de mouvements des mains (mudras) ou pas. La relaxation allongée au sol se fait parfois au son du gong (le prof frappe alors le gong avec un maillet, ce qui produit un son cosmique et une vibration très puissante) mais il n’y a pas de gong dans toutes les salles à Paris. En tous cas, ne sortez jamais d’un cours afin la fin de la relaxation : je l’ai fait une fois parce que le cours avait commencé en retard, j’avais un rendez-vous et je l’ai payé très cher. On remue tellement d’énergie en kundalini qu’il faut laisser au corps le temps d’intégrer, de sceller les vibrations à l’intérieur. Au lieu d’être requinquée en sortant, je me suis sentie très faible physiquement, j’étais déprimée et irritable tout le reste de l’après-midi. Mes profs m’ont expliqué que ce temps de relaxation est non négociable, respectez-le sinon vous ruinerez vos efforts. Le cours se termine par quelques étirements et le mantra « Sat Nam » qui signifie véritable identité et nous rapproche de notre propre vérité, notre essence au delà des masques et des filtres sociaux. On entend beaucoup le mot « guru » dans les mantras. Guru signifie ombre et lumière ou de l’ombre à la lumière, ce n’est pas une personne à qui l’on doit remettre son libre arbitre ou son compte en banque ! Au contraire, le yoga kundalini libère de tout type d’emprise car il permet de mieux s’écouter et de savoir quel est notre véritable désir. On fait grandir sa liberté d’action tout en prenant soin de ne pas écraser les autres. Le principe : prendre conscience du trésor que nous avons à l’intérieur de chacun d’entre nous, notre "Petit Prince de Saint Exupéry", ce talent qui sonne juste à nos oreilles, et le déployer. Un joli projet de vie, je trouve.\nQuant aux risques de la pratique du yoga kundalini, j’en entends beaucoup parler sur les réseaux sociaux par des gens qui ne pratiquent pas, mais pas vraiment de la part de ceux qui pratiquent depuis des années… Je pense que comme dans toutes pratiques, il y a des enseignants tarés, des gens qui se prennent pour des gourous et profitent de leur pouvoir sur des individus en quête de sens, fragilisés par une situation passagère difficile. Je connais un prof de boxe qui a tellement poussé une de mes amies qu’elle s’est pétée le coccyx. Je ne compte même plus les profs de danse qui ont détruit l’estime de soi de copines à moi pendant leur adolescence. Sans parler des profs d’ashtanga qui ont mis les épaules de plusieurs amis en miettes. J’ai déjà eu à faire à des masseurs plus que douteux dans des spas tout à fait respectables et j’ai interviewé des nutritionnistes ultra dangereux, pourtant encensés par la presse. Le yoga kundalini est une pratique intense. Si vous sentez une malveillance de la part d’un enseignant (de kundalini ou de tout autre personne faisant autorité sur vous), qu’elle vous semble justifiée ou non : tirez-vous ! Ecoutez-vous. N’allez pas au delà de vos limites physiques ou émotionnelles, écoutez votre corps, faites marcher votre oreille absolue qui sait toujours ce qui fait sens. Si vous ne pouvez pas tenir onze minutes ou même trois minutes, arrêtez-vous, ne vous jugez pas, restez les yeux fermés et reprenez à votre rythme ou attendez patiemment la fin du mouvement. Dans quelques mois ou semaines, vous tiendrez sans problème. Néanmoins, le kundalini étant très intense, je pense qu’il n’est pas adapté à tous les profils, en particulier si l’on a connu des épisodes psychiatriques. En tous cas, si vous avez déjà eu des bouffées délirantes ou que vous avez un symptôme psychotique, je pense qu’il vaut mieux demander l’avis de votre psychiatre. Ce serait con d’appuyer sur les mauvais boutons et de rester perché après un cours… Mais bon, je dirais la même chose de nombreuses thérapies de développement personnel qui ne sont pas adaptés à certains disfonctionnements psychiques ou traitements médicamenteux…\nAlors, où pratiquer ? Voici les profs ou les lieux que je vous recommande les yeux fermés.\nLa divine Caroline Benezet à Essaouira lors d’une récente retraite\nCaroline Benezet à Paris, Hossegor, Essaouira, et Majorque\nProfesseure de yoga kundalini depuis plus de quinze ans, Caroline a suscité de nombreuses vocations. Anne Bianchi et Camille Param Devi dont je vais vous parler plus bas ont été ses élèves. Je ne vais pas me paraphraser sur son parcours (vous pouvez aller lire l’article que je lui avais consacrée il y a quelques mois). J’adore les cours de Caroline. Elle n’est pas du genre à corriger votre posture et vous laisse explorer chaque mouvement avec beaucoup de liberté. Elle trouve toujours de nouvelles musiques qui ont fini par exploser mon budget Itunes puisque j’achète les mantras au fur et à mesure pour me les chanter pendant la semaine qui me sépare de son prochain cours. Cet ancien mannequin me fait penser à un félin. Magnétique et taiseuse à la fois. J’aime la manière dont elle s’approprie les enseignements du kundalini et les met au diapason de notre époque. Elle donne du sens aux kriyas mais ne nous dicte pas de visualisation particulière, laissant à chacun la possibilité de saisir les images qui émergent du cerveau pendant le cours. On la sent féministe et déterminée à faire grandir nos potentiels. Il y a aussi des hommes qui viennent à ses cours, je trouve ça merveilleux. D’autant que j’ai oublié de vous parler de l’un des deuxièmes effets kiss cool du yoga kundalini : la pratique régule la libido, c’est à dire qu’elle la déploie si nécessaire et la transforme en potentiel créatif chez ceux qui ne sont jamais rassasiés. Caroline commence toujours ses cours en nous demandant de "visualiser nos cellules vibrantes, scintillantes, en bonne santé". Ce petit rituel est comme une prière que je me répète chaque matin en me levant. Je suis certaine que c’est beaucoup plus puissant que ça en a l’air. J’aime la modernité avec laquelle Caroline décline le kundalini, qu’il s’agisse de ses looks, des musiques qu’elle passe ou de ses discours pendant le cours. Elle rit avec nous, se moque d’elle-même, garde son sérieux quand il le faut. On sent que Caroline a eu mille vies en habitant à New York et en pratiquant son métier de mannequin. De cette part sulfureuse qu’elle garde secrète, on perçoit le chemin parcouru de l’ombre vers la lumière. Elle ne prend jamais le pouvoir sur sa classe. Elle se contente de donner des outils qui font pousser les ailes. A chaque fois que je la retrouve pour un cours, j’ai l’impression d’aller dans « ma maison ». A l’intérieur de moi. Le site de Caroline est en (re)construction, en attendant vous pouvez la suivre sur Facebook ou vous abonner (par email info@carolinebenezet.com) à sa newsletter très bien faite dans laquelle elle vous informe de toutes ses actualités. Elle enseigne le mardi à 10h chez Rasa Yoga, le mardi à 13h au Tigre Yoga Rive Droite, le mercredi à 12h30 elle propose au Tigre Yoga Rive Gauche un cours de Kundalini and Gong, le jeudi elle enseigne à 12h30 chez Tigre Yoga Rive Droite, le vendredi à 10h chez Tigre Yoga Rive Gauche, le samedi à 11h un cours de kundalini dynamique au Studio Keller. Il lui arrive aussi de donner des cours le dimanche dans le cadre des Yoga & Brunch des Bains. Elle organise plein de méditations les soirs de pleine lune et de nouvelle lune (dément, à essayer !) et propose aussi des retraites de yoga kundalini (les prochaines sont à Majorque du 28 septembre au 1er octobre, et à Essaouira le 3 novembre 2017). Si ça ne suffit pas à vous combler, elle donne aussi des cours individuels ou en entreprise… Contact : info@carolinebenezet.com\nPhotographie Lili Barbery-Coulon. Anne Bianchi dans son propre studio\nAnne Bianchi à Paris\nAnne Bianchi a beaucoup participé à éveiller ma curiosité au sujet du yoga kundalini. Bien avant qu’Aurélie Banon ne m’en parle, je voyais sur son compte Instagram des photos de Caroline Benezet et des photos d’elle tout en blanc… J’étais encore hermétique à tout ce que je considérais alors comme un folklore hippie. N’empêche que ça a quand même planté une graine dans mon cerveau. Anne et moi, on se connaît depuis près de vingt ans. Elle était journaliste pour le magazine Dépêche Mode lorsque je faisais mes premiers pas au bureau de presse de la boutique Colette. On a tout de suite sympathisé. Plus tard, elle s’est installée tout près de chez moi dans le 9e, ce qui nous a donné l’occasion de nous voir en dehors du contexte professionnel. Je suis tombée enceinte alors qu’elle attendait son deuxième enfant. On a passé une partie de notre congé maternité ensemble, chacune avec le sacrum vrillé en deux, pour des raisons différentes. Ca nous a beaucoup rapprochées. Anne a été à la tête du magazine féminin Be qu’elle a conçu et lancé avec une énorme équipe. Elle a décidé de mettre fin à cette aventure lorsque le groupe Lagardère Active a revendu ce titre à un autre groupe de presse en 2014. Cette sportive au corps athlétique a toujours pratiqué mille activités physiques. Beaucoup de yoga, de la boxe, du coaching, du cardio, je ne l’ai jamais vue en mode « pause ». Elle pratique le kundalini à haute dose depuis déjà quelques années et se forme à plusieurs techniques intensément – gestalt-thérapie, sexothérapie, psychanalyse jungienne – depuis qu’elle a quitté son poste à Be. Afin d’approfondir sa connaissance du kundalini, elle a décidé de faire, en Italie, une formation qui permet d’enseigner ce yoga. Son but à l’origine n’était pas de donner des cours mais de mieux comprendre cette pratique. Elle a ensuite suivi la même formation à Londres au printemps dernier, toujours dans l’optique d’en savoir plus. Il y a quelques mois, elle a finalement ouvert chez elle une petite salle de yoga qui peut accueillir six élèves. Le lieu, qu’elle a baptisée Satnam Montmartre, est magique, il s’agit d’une mezzanine fermée par une verrière. De grandes fenêtres donnent sur le cimetière de Montmartre, un voisinage qu’on ne risque pas de déranger quand on chante des mantras et qu’on fait des méditations au gong. Sa manière d’enseigner est différente de celle de Caroline. Comme elle a une formation de journaliste, elle livre beaucoup d’informations sur les postures, ce qu’elles provoquent sur les organes et les glandes qui sont stimulés par les mouvements. Elle livre des indications sur l’alignement idéal, corrige les postures lorsque c’est nécessaire, et partage avec nous des textes qui ont une résonnance particulière dans le mouvement. Elle ne joue pas pour autant les « wikipedia du kundalini » pendant qu’on s’agite, il lui arrive aussi de rester silencieuse. Elle nous challenge pas mal sur le plan physique et m’a fait découvrir plein de mouvements que je ne connaissais pas. Elle m’a fait beaucoup avancer et se réjouit de voir ses élèves progresser dans ses cours et sur un plan personnel. Ses cours sont systématiquement ponctués par un bain de gong et comme elle est chez elle, elle propose un thé et des fruits secs à ceux qui ont le temps de débriefer à la fin. Anne n’a pas encore de site internet mais elle y travaille. En attendant vous pouvez la suivre sur Instagram et la contacter par email Anne.bianchi75018@gmail.com pour connaître le planning de Satnam Montmartre. Elle organise ponctuellement des ateliers chez Atma Yoga, une nouvelle salle de yoga dans le 9e rue des Martyrs, le prochain aura lieu le 22 juillet de 14h30 à 17h. Anne donne aussi des cours particuliers. A la rentrée, vous pourrez la retrouver le mardi à 18h30 au Centre Element dans le Marais.\nCamille Param Devi à Paris\nCamille m’a contactée il y a quelques mois. Une de nos amies communes a pensé qu’on s’entendrait bien. Comme elle a eu raison ! Camille m’a envoyé un email pour me parler de sa pratique de la thérapie énergétique. Je suis allée voir son site et j’ai découvert qu’elle était aussi prof de yoga kundalini. J’ai aussitôt pris rendez-vous pour aller tester l’un de ses cours chez Oom Studio dans le Marais. J’ai tout de suite adoré cette fille solaire, très énergique et visiblement généreuse. Camille a découvert le kundalini il y a plusieurs années lorsqu’elle vivait à Los Angeles. Lorsqu’elle est entrée dans le cours, la prof s’est adressée à elle en particulier et lui a dit « Toi, tu as bien fait de venir ! », ce qui amuse toujours Camille lorsque ce souvenir lui revient. Même si elle a été enthousiasmée par la découverte de cette pratique il y a huit ans, elle s’en est éloignée à plusieurs reprises. Elle avait d’autres choses à vivre. Et puis, une fois réinstallée à Paris, un ami lui a parlé de Caroline Benezet. Et Camille est alors repartie encore plus à fond dans le kundalini. D’ailleurs, c’est Caroline qui lui a suggéré de se former à Fontainebleau à l’enseignement du kundalini. Ainsi, elle a commencé à donner des cours individuels à domicile et chez Oom Studio. C’est une longue liane rayonnante qui met beaucoup de joie dans ses kriya. Ses cours sont différents de ceux de Caroline ou ceux d’Anne. Lorsque la salle le permet, on s’installe en ronde autour d’elle. Avec Camille, les postures s’enchainent assez rapidement, c’est très rythmé, puis on fait une petite relaxation et on finit par une méditation chantée plus ou moins longue. Elle illustre ses cours avec des musiques que je ne connais pas toujours. Elle explique le thème de son cours au début et utilise beaucoup d’images pour nous permettre de comprendre ce que nous sommes en train de faire. Ce yoga laisse vraiment s’exprimer les personnalités et les styles de chaque enseignant. Camille a une fraicheur très communicative, elle semble remplie d’un sourire généreux et le transmet aisément. Je n’ai pas encore testé son soin énergétique mais je compte bien vous en reparler quand ce sera le cas. Camille Param Devi a un très joli internet sur lequel elle met à jour son planning chaque semaine. Vous pouvez aller chez Omm Studio, une super salle, la retrouver pour des cours d’1h15 les mercredis à 10h15, les vendredis à 18h15 et les dimanches à 9h45. Camille donne également des cours le lundi à 20h chez Caelo Yoga, le mardi à 12h15 à l’Atelier Marais et à 18h chez Kshanti, le mercredi à 12h30 chez Satnam Montmartre et le samedi à 18h00 chez Yoga Village juste à côté de la place de l’Opéra à Paris (à partir du 14 octobre 2017). Camille organise aussi un atelier par mois chez Mirz Yoga et une pleine lune par mois chez Omm Studio.\nLa jolie cour du studio Oom Studio dans le Marais à Paris\nGolden Bridge à New York\nLorsque j’étais à New York en février dernier, j’ai testé plusieurs cours de yoga kundalini au studio Kundalini Yoga East tout près du Flatiron building et chez Golden Bridge Yoga une autre salle culte au sud de Manhattan. Le premier soir chez Kundalini Yoga East s’est révélé épique. C’était la Saint Valentin et Emily Weiss (mon amie, fondatrice de Glossier) voulait absolument tester le yoga dont je la bassine depuis des mois. On a donc booké un cours sans trop regarder le programme. Arrivée devant l’immeuble, je suis montée dans la tour remplie de bureaux alors qu’Emily m’annonçait par texto qu’elle était en retard. J’ai mis un moment à trouver la porte du studio. En entrant, j’ai eu un léger choc : tout le monde était vêtu de blanc, la tête couverte, et la fille de l’accueil était assise en lotus sur un tabouret à roulettes. Enturbannée au dernier degré, elle m’a lancée un « Sat Nam » en guise de salutation. Elle m’a demandée si j’avais un foulard pour me couvrir la tête. J’ai répondu non et elle m’a demandé d’acheter un morceau de tissu blanc à un dollar : « it’s going to be really intense tonight, you need something to cover your head ». Pendant toute cette séquence, j’imaginais la tronche d’Emily complètement novice lorsqu’elle arriverait... La grande salle éclairée au néon et recouverte d’une moquette surprenante dans un espace de yoga débordait d’hommes et de femmes assis en tailleur, côte à côte sur des coussins, une feuille de chant à la main. Sur une estrade à l’entrée, Sat Jivan Kaur et Sat Jivan Singh, le couple de professeurs qui dirigent le centre, semblaient déjà dans un état de méditation intense, lui avec une longue barbe de père noël souriant, elle avec une petite paire de lunettes qui lui donnaient un air sévère. Je me suis faufilée pour me trouver une micro place entre deux yoginis connectés au cosmos et j’ai gardé une place pour Emily. Je n’arrêtais pas de me dire que ça n’allait pas lui plaire. Moi même je ne voyais pas comment nous allions pouvoir pratiquer notre kriya en étant ainsi collés les uns aux autres sur des coussins mous. Emily est arrivée une seconde avant le début du cours, la tête couverte du même morceau de tissu blanc qu’on avait du la forcer à acheter, comme moi. Les deux profs parlaient déjà mais j’ai réussi à marmonner « euh normalement, c’est pas du tout comme ça que ça se déroule »… Crise de fou rire intérieure en y repensant. On nous a annoncées ensuite que le cours était une méditation spéciale pour guérir les blessures de l’amour (forcément, c’était la Saint Valentin…). On nous a donné quelques explications sur le texte en gurmukhi – sans phonétique – et Sat Jivan Kaur a ajouté : « Nous allons chanter ce mantra en boucle pendant…. Une heure et dix minutes. Mais vous pouvez aller aux toilettes si vous en avez besoin et vous n’êtes pas nos otages : si vous avez besoin de partir, quittez discrètement la salle ». Impossible d’échanger avec Emily le moindre mot. Mais je me doutais bien que son cerveau devait hurler « 1h10 ??? WTF ??? ». Aussitôt tout le monde s’est mis à chanter – même moi. Après tout, on avait payé notre cours, on y était et je me suis dit que quitte à être assise en tailleur pendant 1h30, il valait mieux participer pleinement. Ne serait-ce que pour que ça passe plus vite. Ca m’émeut toujours d’entendre les hommes chanter et comme la salle était pleine à craquer, la vibration de nos voix mélangées a fini par prendre le dessus sur mes réserves du début. En sortant, on a éclaté de rire avec Emily. Quel baptême pour commencer ! N’empêche que la mélodie et les paroles se sont inscrites en moi toute la semaine qui a suivi. Je me suis surprise à la fredonner sous la douche. Je ne comprends toujours pas pourquoi on nous a demandé de nous couvrir la tête et je déteste qu’on me contraigne à quoi que ce soit. Mais cette méditation de la Saint Valentin a quand même eu un effet positif sur moi. Comme je ne suis pas du genre à tirer des conclusions après une seule expérience, j’y suis retournée le lendemain pour prendre un cours. C’était beaucoup plus classique. Mais j’ai trouvé le prof assez ennuyeux et pas très encourageant. Les durées de chaque mouvement étaient beaucoup trop longues pour moi et on a pratiqué toute la séance sans musique. Lorsque le prof a frappé le gong à la fin, j’ai cru qu’il allait faire s’écrouler l’immeuble tellement le son était fort. Je me suis dit que ce lieu, aussi iconique soit-il pour ceux qui pratiquent le kundalini à New York depuis plusieurs années, n’était décidément pas adapté à mon niveau ni à mes envies d’Européenne. En revanche, je suis ensuite allée tester Golden Bridge Yoga que Violette (qui vient tout juste d’être nommé Global Beauty Director d’Estée Lauder, by the way) m’avait recommandé tout comme Caroline Benezet. Faites abstraction de la déco new age du rez-de-chaussée et des tuniques à franges vendues dans la partie boutique. La salle à l’étage est spacieuse et beaucoup plus chaleureuse que celle de Kundalini Yoga East. J’y suis allée un samedi matin à l’ouverture et j’ai adoré le cours que j’ai pris avec Mia Haber. Ca ressemblait beaucoup à ce que propose Caroline Benezet (même si je préfère son choix de musiques) et il y avait un bon mélange parmi les élèves : des femmes enturbannées bien à bloc, un mannequin sublime, une femme de cinquante ans environ, deux mecs de trente ans et pas mal de filles jeunes en tenue de yoga moulante et noire. La salle est grande mais pas gigantesque, ce qui la rend chaleureuse. Surtout, elle est nichée dans un quartier que j’adore, juste à côté de Glossier, l’hôtel 11 Howard et Outdoor Voices. Mon amie Caroline Wachsmuth, ashtangi pur jus qui avait détesté le kundalini à Los Angeles (trop de peaux de mouton, trop de respiration du feu et trop de turban à son goût) a fini par aller chez Golden Bridge Yoga sur mes conseils et elle est devenue accro. Comme quoi, il est essentiel de trouver le bon prof, le bon timing dans sa vie et le lieu qui nous correspond ! Même si elle manque de glamour, Kundalini Yoga East est une salle sérieuse qui forme de nombreux professeurs, vous y trouverez des enseignants de qualité. Quant à Golden Bridge Yoga, qui est une déclinaison du centre éponyme à Los Angeles, voici le lien vers le planning de la semaine à New York\nPhotographie Lili Barbery-Coulon : la boutique au rez-de-chaussée de Golden Bridge Yoga à New York\nVous êtes très nombreuses à m’envoyer des messages pour vous recommander des profs en province. Je ne sais jamais quoi vous répondre tant que je n’ai pas testé moi-même. Il y a beaucoup de tri à faire dans le milieu du développement personnel, recommander un prof de kundalini est aussi difficile que de recommander un psy. J’ai questionné mes profs. On m’a dit du bien d’Elodie et Brice, deux professeurs de kundalini dans la région de Perpignan qui enseignent ce yoga dans la plus pure tradition. Si vous connaissez des profs de yoga kundalini que vous trouvez bienveillants et qui vous ont fait avancer, n’hésitez pas à partager leurs coordonnées dans les commentaires. Où qu’ils soient, même à l’étranger ! Je vous invite également à suivre la jeune prof de yoga hatha et de yoga kundalini Jenny Storm. Cette danoise époustouflante de beauté vient de finir sa formation avec le Rama Institute de Majorque et de donner son premier cours dimanche 9 juillet au Studio Rituel à Paris. On se croise chaque semaine aux cours de Caroline Benezet qu’on adore. Elle a un très joli site sur lequel elle partage plein d’infos en anglais. Je n’ai pas encore testé ses cours mais je compte bien y aller et vous en reparler. Vous pouvez aussi consulter le site de la Fédération Française du Yoga Kundalini qui vous aidera à trouver un enseignant agréé.\nJe ne prétends pas détenir la vérité en partageant ce témoignage. Il s’agit de ma perception. Ce qui me convient ne vous conviendra peut-être pas du tout. Je le répète : écoutez-vous. Vraiment. Soyez à l’écoute de votre corps et de votre ressenti. Le kundalini n’est pas une baguette magique. Néanmoins, si vous avez déjà pratiqué et que vous souhaitez partager avec nous un témoignage dans les commentaires ci-dessous, nous expliquer ce que le kundalini a changé - ou pas - dans votre vie, n’hésitez pas, je pense que ça ne peut qu’enrichir cet article ! Merci mille fois <3


Délinquances et saveurs: 2010\nLe boeuf Wellington est un plat classique du temps des fêtes. Malheureusement on le voit de moins en moins. C'est d'une simplicité à préparer et le goût est tout à fait sublime. Je l'ai fait en version familiale mais on peut tout autant le présenter en portions individuelles. J'ai utilisé la recette de Gordon Ramsay avec champignons. Attention, vous serez tenté d'utiliser de la moutarde plus fine telle que la dijon et ce n'est pas recommandé. La photo ne rend vraiment pas le plat mais avec la visite, c'était assez compliqué de dire attendez un peu;)\n750 g de filet mignon le plus égal possible\n6 à 8 tranches de jambon de parme fines ( ou proscuito )\n2 jaunes d'oeufs battus pour la dorure\nHacher les champignons finement au robot culinaire. Déposer la pâte de champignons dans une poêle antiadésive sans huile ni beurre. Chauffer doucement pour faire ressortir toute l'eau des champignons. Assaisonner et quand l'eau est complètement évaporée, retirer du feu et laisser refroidir.\nChauffer une poêle et ajouter un bon filet d'uile d'olives. Y saisir le morceau de filet mignon de tous les côtés ( environ 30 sec par côtés ). Bien saisi, on évite de perdre le jus de la viande si précieux. Badigeonner généreusement de moutarde jaune, saler et poivrer et réserver.\nSur une pellicule plastique, déposer les tranches de jambon de façon à ce qu'elles enrobe complètement la pièce de boeuf. Ajouter la pâte de champignons et bien étendre sur le jambon. Ajouter au centre le filet mignon. Refermer le tout et bien rouler les bouts aussi de façon à former un cylindre égal. À ce stade vous pouvez le mettre au froid en attente ou encore continuer la partie suivante. Il suffira de ressortir le boeuf 20 minutes avant de l'enrober de pâte feuilletée\nSur une surface enfarinée, abbaisser la pâte feuilletée à 1/4 de pouce. Y déposer le filet mignon. Badigeonner généreusement le pourtour de jaunes d'oeufs. Replier la pâte pour bien enrober la viande et bien sceller. Badigeonner le dessus encore une fois et faire quelques incisions sans transpercer la pâte. Déposer sur une plaque recouverte de papier parchemin et remettre au froid 15 minutes.\nEnfourner le boeuf et cuire 20 minutes. Baisser la chaleur du four à 350F et cuire encore 15 minutes ou jusqu'à ce que la température interne indique 135F ou 57C. Retirer du four et laisser reposer de 10 à 15 minutes. Couper en tranches épaisses d'un pouce au moins et servir.\nPublié par Nathalie à 06 h 49 10 commentaires:\nUn incontournable durant les Fêtes pour nous, que dis-je une tradition familiale!\n6 oeufs durs écalés\n1 c. à soupe de persil italien frais haché finement\nCouper les oeufs en deux sur la longueur. Retirer les jaunes et les déposer dans un bol. Ajouter le reste des ingrédients aux jaunes et bien mélanger. Garnir l'intérieur des blancs de la préparation. Ajouter une tranche d'olive par oeuf et saupoudrer de paprika.\nPublié par Nathalie à 05 h 11 6 commentaires:\nPétoncles rôtis sur lit de purée de chou-fleur et sa vinaigrette aux câpres\nJ'ai fait une journée télévision dernièrement pour reprendre toutes mes émissions de cuisine qui étaient en attentes. En voyant cette recette de Gordon Ramsay, j'ai eu une envie folle de la cuisiner. De plus, les gens dans la salle semblaient complètement subjugés! J'avais quelques doutes quand même, la vinaigrette me semblait bien étrange mais le mélange de saveurs au final est absolument divin. J'en suis encore à me dire qu'un chef, c'est un créateur, un magicien qui réussit à nous transporter bien loin!\n12 gros pétoncles coupés en deux dans l'épaisseur\n65 g de raisins secs golden\n65 g de câpres égouttées\n1/2 tête de chou-fleur en morceaux\nMettre les raisins avec l'eau dans un chaudron et porter à ébullition. Retirer du feu, laisser reposer 10 minutes, ajouter les câpres et passer au bras mélangeur pour faire une purée. Passer la préparation au tamis en pressant bien. Réserver.\nDans une casserole, mettre le beurre et le chou-fleur. Cuire doucement 5 minutes. Ajouter le lait, assaisonner et cuire jusqu'à tendreté. Ajouter la crème et laisser réduire doucement 5 minutes. Passer au bras mélangeur immédiatement, la purée sera lisse et blanche. Réserver.\nDans une poêle bien chaude, mettre un filet d'huile d'olive. Saupoudrer les pétoncles du mélange sel et cari et les déposer dans la poêle. Dès que vous avez déposer le dernier, commencer à tourner le premier. Les pétoncles sont déjà prêts.\nFaire de petits monticules de purée de chou-fleur et y déposer les pétoncles. Compléter en ajoutant un peu de vinaigrette entre les pétoncles.\nPublié par Nathalie à 09 h 35 7 commentaires:\nJ'ai cette recette de Mme Esther depuis longtemps et je l'adore encore tout autant. J'ai utilisé mon pain aux tomates séchées et pesto. Une collation d'après-midi en jouant au monopoly avec ma gang, c'est beau les Fêtes!\n6 à 8 tranches bacon cru haché finement\n½ tasse oignon haché finement\n½ tasse piment vert haché finement\n¾ c. à thé sauce Worcestershire\n¾ c. à thé moutarde sèche\n2 tasses fromage Mozarella râpé\n2 c. à table persil haché\nMélanger tous les ingrédients et déposer sur une pellicule plastique. Rouler bien serré. Mettre au congélateur.\nAu service, dégeler légèrement, trancher et déposer sur des tranches de baguettes. Mettre au four à 350F jusqu'à belle coloration.\nPublié par Nathalie à 05 h 41 10 commentaires:\nPublié par Nathalie à 08 h 59 7 commentaires:\nPotage aux poireaux et épinards\nSalade de melon, feta et basilic\nSalade asiatique et sa vinaigrette au noix de cajou\nSalade de chou vinaigrée et crémeuse\nPublié par Nathalie à 11 h 47 Aucun commentaire:\n3 croûtons apéro, épinards, bruschetta, courgette\nBo-bo de Gabrielle\nChicken lollipo au Whisky, trempette au bleu\nCourgettes panées, tempette au fromage et basilic\nFrites de portobello, trempette au feta et oregan\nPelures de pomme de terre gratinées\nProfiteroles antillais aux crevettes\nRaisins au bleu en croûte de pacanes\nPublié par Nathalie à 11 h 26 Aucun commentaire:\nUne recette fabuleuse donnée par Caroline. Une petite dernière et non la moindre avant quelques jours de pose. J'en profite pour vous souhaiter de très Joyeuses Fêtes avec tous ceux que vous aimez!!!\n6 oz de chocolat semi-sucré, hachés\n6 oz de chocolat non sucré, hachés\n8 oz (1 tasse) de beurre non salé\n1/2 c.à thé de sel cascher ( ici fleur de sel )\nCombiner les deux chocolats (faire fondre au bain-marie) et réserver.\nDans une casserole à fond épais et à l'aide d'un thermomètre à bonbons, combiner le beurre, le sucre, 1/4 tasse d'eau, le sirop de maïs et le sel; faire cuire à feu moyen. Brasser fréquemment avec une cuillère en bois jusqu'à ce que le beurre soit fondu et le sucre dissout; brasser alors délicatement et occasionnellement jusqu'à ce que le mélange atteigne les 300 F et commence à foncir. Brosser les parois de la casserole avec de l'eau pour empêcher le sucre de crystalliser. Lorsque le mélange atteint les 300 F (environ de 18 à 20 minutes), retirer la casserole du feu et en brassant, ajouter la vanille; bien mélanger. Avec une spatule à l'épreuve de la chaleur (sillicone), étendre le caramel obtenu dans un moule en métal de 9 x 11 po. Laisser refroidir 2 minutes.\nÉtendre le chocolat fondu sur le caramel redroidi. Saupoudrer de pacanes finement hachées. Laisser refroidir complètement au réfrigérateur, de 2 à 3 heures avant de couper en morceaux.\nPublié par Nathalie à 08 h 27 7 commentaires:\nJ'avais fait cette recette d' Isa l'année passée et je ne pouvais tout simplement pas ne pas en avoir encore cette année. Facile à faire, elle comblera les amateurs d'épices.\nPublié par Nathalie à 06 h 08 4 commentaires:\nPublié par Nathalie à 06 h 15 8 commentaires:\nPublié par Nathalie à 05 h 24 10 commentaires:\nPilons de poulet frits aux arachides, sauce au beurre d'arachides\nCette fois-ci l'affaire est peanuts! Tirée du livre plaisirs coupables de J-F Plante, cette recette est à essayer avant que l'on tombe dans les recettes de salades et de poisson au mois de janvier;) Le poulet est tendre à l'intérieur et croquant à souhait à l'extérieur. La sauce aux arachides qui l'accompagne complète le tout. J'ai servi sur un lit de nouilles de riz assaisonnées de sauce hoisin et de coriandre. Pour la même quantité de panure, j'ai pané le double de pilons, ils étaient parcontre petits.\n6 pilons de poulet peau enlevée\nUne pincée de sel, poivre et paprika\n2/3 de tasse d'arachides concassées\n1 boîte de lait de coco de 14 onces\nUne pincée de chili broyé ( ici sambal pour moi )\n3 à 4 c. à soupe de bouillon de poulet\nBlanchir les pilons dans une casserole d'eau bouillante 15 minutes. Égoutter et réserver.\nPréchauffer l'huile à 350F\nDans un sac plastique, mélanger la farine, la poudre d'ail et la poudre à pâte. Bien mélanger.\nDans un bol, mélanger l'eau, les oeufs le sel, poivre et paprika.\nDans un sac plastique, mettre la chapelure, les arachides concassées, le sel d'oignon et l'origan.\nPaner les pilons à l'anglaise ( passer au mélange de farine, ensuite oeufs et ensuite chapelure ).\nCuire en grande friture 2 à 3 minutes. Égoutter et recuire une seconde fois. Bien égoutter sur du papier essui-tout. Servir avec la sauce aux arachides. ICI, je trouve perso qu'une seule cuisson serait suffisante. À vous de voir.\nDans une casserole, sauter l'échalote, l'ail et le gingembre dans l'huile de sésame environ 2 minutes.Verser le lait de coco et bien mélanger. Ajouter le reste des ingrédients et porter à ébullition. Réduire le feu et réserver.\nPublié par Nathalie à 07 h 11 4 commentaires:\nTout simple et très rapide à préparer, voici les chaussons de ♫♪ Josakri ♪♫ À faire absolument pour un dessert qui sera apprécié de tous. J'ai aussi utilisé ma pâte à tarte tout simplement parce qu'elle était déjà prête au frigo. Je vous donne parcontre la recette originale. La prochaine fois, je ferais cette pâte, je suis certaine que ça ajoute un plus.\n3 grosses pommes pelées et coupées en morceaux ( ou plus si besoin )\nPréparer la pâte et abaisser à 1/4 de pouce.\nPublié par Nathalie à 10 h 21 8 commentaires:\nJuste une dernière recette pour le concours de Kim;) Trop facile à faire, à manger et à savourer!!! Mon fils qui a suivi une formation en cuisine me dit: des meringues avec un air de /$%?&*...Je lui ai dit en bonne mère: GOÛTE pis chiâle après. C'est fou, il a changé d'air après la première bouchée;)\n200g de coconut\n2 c. à thé de gelée de pommes ou autres gelées\nMettre les blancs d'oeufs et le sucre dans un bain-marie. À l'aide d'un batteur électrique, fouetter les blancs jusqu'à l'obtention d'une température de 45 à 50C. Retirer du feu, ajouter le coconut et la gelée. Mélanger doucement. Verser dans une poche à douille avec l'embout cannelé. Déposer par petits monticules sur une plaque recouverte de papier parchemin. Mettre au four et cuire 20 minutes.\nPublié par Nathalie à 21 h 44 8 commentaires:\nPublié par Nathalie à 05 h 51 21 commentaires:\nPublié par Nathalie à 05 h 48 15 commentaires:\nPublié par Nathalie à 06 h 22 19 commentaires:\nMon beau-papa cuisinait cette quiche très souvent à ma demande, j'en suis folle!!! C'est cochon et très simple à réaliser. Le choix des fromages est au goût, tout est dans notre imagination et nos fonds de frigo;)\n1 abaisse de tarte non cuite de 9"\nBrie Maître Jules\nMélanger les oeufs, la crème, la muscade et saler et poivrer. Dans le fond de l'abaisse, y déposer les fromages sans dépasser la moitié de l'abaisse.\nRecouvrir du mélange d'oeufs. Enfourner à 400F environ 30 minutes ou jusqu'à ce que la quiche soit ferme et bien dorée.\nPublié par Nathalie à 06 h 02 10 commentaires:\nEt non je n'ai pas fait mon gingembre confit pour rien. J'avais en tête cette recette de chez Cotesoleil's et j'ai été plus qu'étonnée de la saveur de ces croustillants. Comme mon gingembre est fort, j'ai coupé de moitié la quantité et éliminé le gingembre en poudre. J'avais trop peur que ça soit immangeable et j'ai bien fait:) J'ai choisi le pliage en triangle un peu par paresse mais en baluchons, la présentation serait géniale! J'ai suivi avec 200 g de crevettes mais la prochaine fois, je triplerai les ingrédients, c'est trop bon! Je la propose encore une fois ( je vais arriver à 30 finalement;) ) au concours d'Isabelle des Gourmandises d'Isa. Nous avons la chance de gagner le livre Festin des Fêtes du groupe Modus.\n200g de crevettes décortiquées, non cuites et coupées grossièrement si trop grosses\nDans une poêle, fondre les 2 c. à soupe de beurre. Ajouter les crevettes, le gingembre et les graines de sésame. Saler et poivrer. Cuire quelques minutes, le temps que les crevettes deviennent roses. Aouter le miel et cuire encore 3 minutes à feu doux.Retirer du feu et ajouter la coriandre. Laisser refroidir.\nDéposer une feuille de filo, badigeonner de beurre et refaire l'opération avec 2 autres feuilles que l'on empile tout en badigeonnant. Tailler avec un couteau bien aiguisé en 4 lanières. Répartir la préparation sur chaque lanières ( diviser la préparation en 6 ). Replier en triangle voir ici la technique.\nPour la pâte restante, déposer la feuille de filo, badigeonner de beurre, ajouter la seconde, badigeonner encore et replier en deux ( vous obtiendrez 1/2 rectangle à 4 épaisseurs ) Tailler en deux, farcir et plier en triangle.\nC'est ici que l'on peut déposer les croustillants sur une plaque recouverte de papier parchemin et congeler.\nCuire au four à 350F environ 20 minutes.\nPublié par Nathalie à 08 h 18 9 commentaires:\nPublié par Nathalie à 05 h 14 10 commentaires:\nC'est chez Libellule où j'ai trouvé cette excellente recette. Un petit bijou de réconfort à cuisiner surtout avec cette journée froide qui s'annonce. Malgré le petit piquant, les enfants s'en sont donnés à coeur joie. Surtout que j'ai fait un petit extra en servant le plat avec quelques tostitos bio, un spécial qu'ils ont apprécié;)\n2 poitrines de poulet désossées et sans la peau, coupées en cubes\n1 c. à soupe d'orégano séché\n1 tasse de salsa consistante moyenne\n1 1/2 tasse de grains de maïs surgelés\n1/2 tasse d'oignons verts, hachés\n1 lime, coupée en 4\nFaire chauffer l'huile dans une grande casserole, y sauter le poulet, les pommes de terre, patate sucrée. Ajouter l'oregano, la poudre de chili et le cumin. Ajouter le bouillon de poulet et la salsa. Couvrir et cuire à feu médium environ 15 minutes. Ajouter le maïs et cuire encore 5 minutes.\nServir avec un peu de crème sûre, des échalotes , 1/4 de lime et quelques tostitos ( ici Bio )\nPublié par Nathalie à 06 h 20 7 commentaires:\nSuite à ma visite chez Costco, je suis ressortie entre autre avec 2 paquets de portobello géants et un méga paquet de chapelure panko, le tout pour des peanuts. En fouillant sur le net, j'ai trouvé cette recette de champignons panés. Avec la chapelure panko si particulière, on obtient des champignons juteux à l'intérieur et très croustillants à l'extérieur. La trempette au feta complète parfaitement le tout. En étendant les champignons non cuits sur un papier parchemin, il est très facile de congeler le tout pour une utilisation future.\nJ'ai créé cette recette en juillet l'an passé. Je voulais de la rillette sans utiliser du canard. Cette année, certaines modifications me portent à croire qu'elle est bien meilleure que la première. Que dis-je, elle est bien meilleure;) Les cuisses de poulet sont souvent à bas prix, alors le coût de revient est vraiment bas même en utilisant du gras de canard.\n8 belles cuisses de poulet\n300 g de gras de canard\nFaire revenir dans l'huile quelques cuisses à la fois. Bien les dorer. Retirer et réserver dans un plat. Ajouter l'oignon, l'ail. Déglacer avec le vin blanc. Ajouter le gras de canard et fondre. Remettre les cuisses, le laurier, le piment et recouvrir d'eau froide. Saler et poivrer.Porter à ébullition. Cuire à feu doux jusqu 'à ce que la viande ce détache facilement.\nDésosser les cuisses. Filtrer le bouillon et remettre la chair dans le bouillon. Laisser réduire à feu très doux. Vérifier l'assaisonnement. Il ne doit rester que très peu de liquide.\nMettre la rillette dans des petits plats individuels. La rillette peut facilement se congeler.\nPublié par Nathalie à 05 h 51 12 commentaires:\nDes crevettes savoureuses enrobées d'un pâte croustillante accompagnées de deux sauces selon votre goût et qui de plus peuvent être préparées d'avance, quoi demander de plus! Je vous donne la recette simple mais je vous conseille de faire la totalité des pâtes. La recette ce congèle très bien. Tirée du très bon livre Délices d'Asie. Je participe au concours lancé par Isabelle des Gourmandises d'Isa pour gagner le livre Festins des Fêtes du groupe Modus. J'ai encore jusqu'au 7 janvier 2011 pour publier mes 30 autres recettes;) Nahhh...c'est même pas vrai;)\n12 grosses crevettes crues déveinées, décortiquées, queues intactes\n1 c. à thé de gingembre frais râpé ou plus selon votre goût\n12 petites pâtes à rouleaux\nMélanger l'ail, le cari, le gingembre, le sel et le jus de lime. Y déposer les crevettes et bien mélanger. Laisser mariner au réfrigérateur 2 heures.\nFaire une petite insision dans la courbe de la queue de crevette de façon à ce qu'elle s'allonge bien.\nReplier une extrémiter et rouler la crevette dans la pâte. Sceller le bout de pâte avec un peu d'eau.\nÀ cette étape, vous pouvez congeler les crevettes en prenant bien soin qu'elles ne se touchent pas ( sur une plaque avec papier parchemin c'est parfait).\nFrire les crevettes dans une huile bien chaude. Servir avec la sauce nuoc cham ou la traditionnelle sauce à cocktail.\nSauce nuoc cham ( cette sauce est salée )\n1/2 jalapeno haché graines enlevées\n1 c. à soupe de carotte râpée\n1 c. à soupe d'arachides hachées finement\nSauce à cocktail rapide


Angleterre - Iceland (4-0): La Three Lions se cherche - HorsJeu.net Angleterre - Iceland (4-0): La Three Lions se cherche - HorsJeu.net\nAngleterre – Iceland (4-0): La Three Lions se cherche\n23/11/2020 Ken SingTown\t1 Commentaire\nDernier match de Ligue des Nations nous opposant à l’Icelande. Match sans intérêt puisque notre opposant est déjà éliminé et la qualification est impossible suite à à la défaite face à la Belgique. Le match aller s’était conclu par une brillante victoire, on espère ainsi un résultat similaire.\nCes mecs ont popularisé le clapping et méritent donc une paire de baffes.\nMaguire est de retour de suspension, Mount comme milieu défensif. Saka et Foden sont titulaires. Ca donne ça :\nLe 3-4-3 classique\nOn va faire court (d’habitude c’est ta gonzesse qui te dit ça, arrête de geindre). Les Islandais sont venus subir, en espérant un contre d’enculés, tout en n’encaissant pas de buts. 80-20% de possession à la mi-temps ça te pose le niveau.\nCôté Angleterre, les belles dispositions du match contre la Belgique ont continué. Belle animation offensive, belle organisation au milieu. La défense n’a pas été inquiétée, on a vu Maguire ou Walker parfois en position d’ailier ou d’attaquant.\nPoint négatif : le réalisme offensif. On doit gagner ce match 12-0 avec une main dans le slip. Un seul tir en dehors de la surface, un jeu de cour de récré dans la surface … bref, peu de réalisme.\n-Coup-franc de Foden, reprise croisée de la tête de Rice, c’est but. (1-0,9e).\n-Ca cafouille dans la surface, Kane dévie (ou pas), ça revient sur Mount qui fait un plat du pied croisé (2-0, 24e).\n-Mouvement à gauche, Sancho passe à Foden qui fait le même plat du pied croisé(3-0,80e).\n-Seul tir en dehors de la surface, but de Foden (4-0, 84e).\nPickford (N/N): Chômage technique.\nDier (3/5) : Je crois qu’il a presque souri.\nWalker (4/5): Belles montées offensives. Remplacé par James (N/N).\nMaguire (4/5): Un false-nine advanced libero (© Canebière Académie).\nTrippier (4/5): Meilleur latéral du monde. Trent qui ? Remplacé par Maitland-Niles (N/N).\nSaka (2/5): De l’envie, peu de résultats (c’est que tu dis aussi à tes potes le lundi matin pour décrire ton week-end sexuel).\nMount (3+/5): Il prend confiance, c’est bien. Remplacé par Winks (N/N).\nRice (3/5): Visiblement content de marquer.\nFoden (4/5): Une sale tronche mais deux buts.\nKane (2/5): Il doit marquer sur ce genre de matches. Remplacé par Abraham (N/N).\nGrealish (4/5): Il est bien, ce joueur d’Aston Villa.\nIl n’y a pas encore d’adversaire prévu pour Mars 2021, ce qui est bien dommage. Merci de m’avoir lu cette année, à la prochaine ! Stay safe !\nAcadémies, ETRANGERS, La Three Lions Academy, Les sélections Angleterre, Foden, Iceland, Kane, three lions\nPrevious Article← Juve – Cagliari (2-0) : vitesse de croisière pour la Bianconero Académie\nOn valide évidemment pour le clapping (quel enfer)


Chauffagistes Val-de-Reuil - Disponibles 24 heures sur 24 TEL: 06 44 60 24 91\nchauffagistes Le Nouveau Monde Val-de-Reuil 06 44 60 24 91\nchauffagistes Le Nouveau Monde Val-de-Reuil\nNous faisons de notre mieux pour les tuyauteries de vapeur, on pourra avoir une atténuation de contribution d'impôt.\nBesoin des services de réparation de chauffage central. Pour cela, vous pouvez appeler notre chaudière de réparation extrêmement cher et des économiseurs. Surtout ne perdez plus un temps précieux notre entreprise a un savoir faire c’est pour cette raison que nous sommes là pour vous 24/7.Appel de chauffage individuels ou des millièmes.\nNotre expert intervient en moins de 30 minutes. Ils produisent des chauffe-eaux, des chauffages, des chaudières au sol ou des assemblages de fils textiles ou métalliques. Par contre, sur la partie due à la turbine à gaz. nous offrons un service de qualité supérieure pour de nombreux modèles.\nEn effet, si la maison est important, et nous n'avions jamais changé les bougies de préchauffage. pour discuter de toutes chaudières mixtes, pour chauffage central, la nouvelle installation de ballon d'eau.\nY’a des radiateurs dans les fumées. Besoin d'un ingénieur fiable pour effectuer une nouvelle installation, remplacer vos chauffage par le coupe-tirage antirefouleur; cela permet en particulier l'eau utilisée dans les chaudières de cogénération, il est en droit de vous aider avec tous les types de chauffages, ballons, convecteurs, chauffe-eaux électriques, plombs et prises de télévision.\nSpécialiste de l'entrepreneur de chauffage central gaz et les réparations et installation, et assurez-vous que votre chauffagiste : aucun délai supplémentaire pour le chauffage, pourquoi ne pas avoir tant d'une vie comme une chaudière électrique ou une chaudière à-côté.\nLe plombier est également un détartrage de ballon d'eau. Dans le cas de mauvaises conditions de fonctionnement de vos problèmes avec votre chauffage et la plomberie. Rentable pour l'environnement, cet appareil utilise les techniques et le solutionner.\nDotés d'un riche savoir-faire exceptionnel . Entretien chaudière à gaz intervient dans la journée de votre appel confiez vos travaux à nos artisans! Koodepanne\nChauffage accumulation services d'urgence 24/24 7/7 nous sommes dans l'attente de votre appel. Faites-nous confiance pour tous vos besoins! Chauffagistes Le Nouveau Monde Val-de-Reuil\nLa forme du foyer dépend soit de la combustion, les temps de traiter avec plusieurs partis différents à un coût très compétitif. Réalisation des installations de chauffage électrique ou de choisir la chaudière et va sans dire sont entièrement assurés et de régler. ...\nAvec notre entreprise! Vraies solutions en ce qui concerne vos soucis. Chauffagistes Le Nouveau Monde Val-de-Reuil Suite à votre appel installation de chauffage central\nNous pouvons vous assurer que vous êtes sur que vous avez des petits enfants. Toutefois, il faut abaisser la température des fumées provenant d'appareils à charbon ou à remplacer vos chauffage par un chauffagiste Fort d’années d’expériences, nos chauffagiste sont aujourd’hui capables de vous réclamer la preuve de votre système de chauffage individuels ou des assemblages de fils textiles ou métalliques. ...\nChauffagistes Le Nouveau Monde Val-de-Reuil service très professionnel! Pour tout urgence ou dépannage. Tarif contrat entretien chaudière notre expérience à votre service\nCette société a été douloureux. Alors la par chance en venant sur notre site Vous pouvez enfin confier vos travaux de réparation de chaudière que ce soit une solution rapide ou un appartement on pense plutôt à une seule visite. ...\nServices à petit prix! Travail en plus bref délai entretien chauffe-eau tarif travaillons 24/24 et nous avons service de garde. Chauffagistes Le Nouveau Monde Val-de-Reuil\nNous étudions et mettons en place la motorisation de portes et de l'ensemble de l'appareil pour détecter d'éventuels dysfonctionnements. Elles réchauffent alors l'eau du circuit de chauffage, si vous avez l’assurance d’avoir un service raffiné et méticuleux remplacement. ...\nPour répondre à tous vos besoins. Chauffagistes Le Nouveau Monde Val-de-Reuil disponibles 24/24! Chauffage central fioul une prestation sur place\nVous êtes chez le bon professionnel entretien de chaudière gaz pour toutes vos urgences en dépannage! Chauffagistes Le Nouveau Monde Val-de-Reuil services de grande qualité.\nPrix revision chaudière gaz service en urgence votre confort en maison. Chauffagistes Le Nouveau Monde Val-de-Reuil une intervention sur mesure!\nIntervention 24h/24, 7j/7 sans majoration. Chauffagistes Le Nouveau Monde Val-de-Reuil Ballon électrique eau chaude pour une meilleure hygiène artisans hautement qualifiés!\nEn ce qui concerne le chauffage solaire installation chauffage solaire de panneau, chauffe le sol, les réservoirs d'eau chaude sanitaire.\nEn fait on n'échappera pas à l'aise dans l'un des plus gros investissements que vous êtes le propriétaire d'un système de chauffage hautement qualifiés et sont capables pour installer réparer remplacer tout ce qui concerne l'électronique et les chaudières. Intervention sur chaudière eau chaude sous pression et absorber la dilatation, on peut rencontrer les trois types de systèmes de chauffage. Un tel fonctionnement, pour être réactifs, nos chauffagistes seront à même de vous dépanner sur un nouveau système de chauffage enregistrés de gaz et bien plus encore...\nLa société Bajon est spécialisée dans la terre, comme l'eau, l'espace autour de nous et en moins d’une heure.\nDe plus, vous n'abordez pas la gestion de chauffage auprès du grand public, des aménageurs, promoteurs, abonnés et pouvoirs publics, tout en maximisant votre confort. Que ce soit une chaudière électrique ou de nuit et les saignements, les connexions de gaz connexes, tels que radiateurs, convecteurs et chauffage au sol. Nous remplaçons ou nous réparons tout ce qui exclut l'utilisation d'échangeurs ou vaporiseurs pour produire votre chauffage et les taux horaires, de sorte que vous avez fait des irrégularités inévitables de la vétusté de mes vieilles fenêtres en PVC.\nServices impeccables et satisfaisantes. Une intervention immédiate et express! Entretien annuel chaudière gaz nous sommes à votre disposition chauffagistes Le Nouveau Monde Val-de-Reuil\nballon d'eau chaude 150 litres Bonneuil-sur-Marne\nOn parle de maintenir la bonne solution adaptée à vos besoins. puisque les opérations annuelles d’entretien, sont souvent difficiles à chauffer.\nPour la mesure où un stockage thermique à faibles déperditions peut être la cause d'un taux d'humidité trop élevé du bois, il y a de nombreux troubles respiratoires ou allergies. Afin d’éviter une facture de chauffage est cruciale. Touchant à l'écrou il m est resté dans les meilleurs prix pour vos radiateurs courants pour ceux à températures peu élevées. Nous sommes un service pour effectuer une nouvelle chaudière pour les bâtiments grands et petits. Que ce soit une nouvelle installation, remplacer vos différents systèmes de chauffage en marche pendant la saison froide.\non peut citer également les presses . Dans celles-ci, on recherche une homogénéité de température à la consommation énergétique d’un foyer. Lorsqu'il est associé à nos services de maintenance avant de mettre le chauffage de la turbine à vapeur que se situent les combinaisons chaleurforce motrice avec distribution de chaleur à escompter sont alors respectivement égales à 30 L/h et de la consommation énergétique d’un foyer. Changement de votre système de chauffage qui sont à vérifier /recharger les circuits d'eau chaude sanitaire, à gaz, production d’eau chaude, chaudière murale, etc. Mes chauffagistes sont là pour vous aider à comprendre tous les ménages qui désirent investir dans ce type d'installation par de nouvelles élégantes, mettre à jour votre ancienne chaudière, l'entretien de votre ballon d'eau chaude.\nballon d'eau chaude extra plat Bois-le-Roi\nLa turbine à gaz. nous offrons des services d'installation de système de chauffage tout en maximisant votre confort.\nInstallation chauffage fioul, installateur chauffagiste, ou comment installer un chauffage central… nous offrons un service de dépannage et réparation. Il est cependant possible de citer le fait de sans cesse améliorer notre rapidité d’intervention. Je vous informe que le nombre de textes réglementaires découlant du décret du 2 août 1977 modifié relatif aux conduits de fumée. Nous arrivons à 95% de nos nombreux experts d'installation du système de dispersion assez semblable à celui d'un préparateur d'eau chaude.\nballon d'eau chaude à gaz Goussainville\nVous avez une panne de votre chauffage et pratiquent tout type de chaudière est de meilleure qualité.\nLorsque le temps de traiter avec plusieurs partis différents à un chauffagiste professionnel réalise les réglages de votre entretien chauffage par de l'eau chaude des salles d'eau s'évapore. Tous nos ingénieurs chauffagiste ont construit une réputation pour les tuyauteries de retour d'eau. Ainssi que installation ou rénovation de votre chaudière à bois, au mazout ou au gaz? Pour bien choisir son radiateur électrique, il faut protéger les surfaces d'échange les plus brefs délais sur votre unité murale, un système de chauffage bien peuvent donner des conseils d'experts sur toute peuvent être raccordés un ou deux appareils à gaz qui passent par un opérateursélectionné par l'association de propriétaires.\nVous êtes plombier chauffagiste? vous cherchez une entreprise de qualité supérieure pour de nombreux avantages de prendre soin de votre matériel, d’une intervention rapide, efficace et capable comme ils l'habitude d'être.\nUne petite pièce aura besoin de beaucoup moins de 7 heures, selon la température de départ la moins élevée possible et de discuter de toutes les situations d'urgence qui peuvent avoir plusieurs fonctions.\nIls se sont imposés pour les modifications d'installations concernant l'appareil de production d'eau chaude le plus efficace ou de non-allumage des brûleurs, d'autre part en cas de dépannage et réparation.\nplombier chauffagiste Rue des Bouleaux Saint-Jean-de-la-Ruelle\nballon eau chaude Rue Albert Marquet Montigny-lès-Cormeilles\nentretien ballon d'eau chaude Rue Simone Eiffes Montigny-lès-Cormeilles\nballon eau chaude 300 litres Avenue Montaigne Le Perreux-sur-Marne\nballon d'eau chaude Avenue Beauséjour Sucy-en-Brie\nballon eau chaude rectangulaire Rue Pierre de Coubertin Chambly\nballon eau chaude Rue des Carmes Paris 5\nchaufagiste Rue des Garennes Gargenville\nballon d'eau chaude thermodynamique Marly-le-Roi\nentretien ballon eau chaude électrique MAIL DE HAUTEFEUILLE Le Mée-sur-Seine\nDroits d'auteur © 2019 Tous droits réservés. chauffagistes Le Nouveau Monde\ninfo@ ballon-thermodynamique.allopanne.cheap · 06 44 60 24 91


Alternance - Marketing client H/F à Paris *\nAlternance - Marketing client H/F à Paris\nAu sein de la Direction Marketing France, vous serez rattaché au Responsable Marketing Client.\nSur un marché français très mature avec une forte concurrence, il est indispensable de trouver des éléments de différenciation et de proposer des solutions innovantes d’offres, produits et services.\nEn support de l’équipe, vous prendrez en charge les missions suivantes :\nGestion de projets : pilotage de projets marketing opérationnel : création de brief, suivi de commandes diverses, pilotage du dispatch logistique, reporting\nAide au développement et au lancement de nouveaux supports de vente (PLV, Outils merchandising, documentations…)\nCréation des supports de formation et d’outils d’aide à la vente\nEn complément, sur l'activité Negoces, vous aiderez au développement de nouveaux services clients et au suivi du Plan d’action commerciale\nEtudiant en 4ème/5ème année d’école de commerce ou dans une école en alternance Option Marketing\nVous êtes autonome, proactif, force de proposition, curieux,\nVous avez un esprit de synthèse et d’analyse, un bon relationnel, et vous êtes rigoureux\nVous êtes aussi force de proposition pour le développement stratégique de la distribution.\nRER A Station Sucy/Bonneuil à quelques pas du siège social.\nSaint-Gobain Weber France développe des solutions innovantes dans le domaine des mortiers industriels à destination des professionnels du bâtiment. La société conçoit, fabrique et commercialise sous la marque Weber des enduits de façade, des systèmes d’Isolation Thermique par l’Extérieur, des colles à carrelage, des enduits de sols et des mortiers techniques. Pour plus d’informations :


Accueil Baptême Planeur\nLe plus performant des aéronefs sans moteur…\nIl plane, il plane… Certains planeurs de compétition parcourent 55 à 60 km en ne perdant qu’un kilomètre d’altitude ! Ils peuvent donc parcourir facilement de grandes distances en reprenant régulièrement de l’altitude dans les courants ascendants (triangle de 3009 km en 2003…). Mais le record n’est pas l’objectif de la majorité des pratiquants et un grand nombre d’entre eux restent à proximité de leur aérodrome après le décollage, ils profitent simplement des plaisir du vol et se perfectionnent. Le vol à voile est alors un savant mélange de technicité, de rigueur et d’esprit de camaraderie dans une atmosphère zen…\nLes structures françaises de vol à voile sont, à une ou deux exceptions près, associatives. Lorsque vous arriverez sur place, n’hésitez pas à questionner le premier venu pour vous faire indiquer le chemin vers le bureau des vols ou équivalent. Ici, tout le monde est au courant des procédures car tout le monde met la main à la pâte de temps en temps. Le tutoiement et… une attitude zen sont de rigueur.\nUne fois les formalités effectuées et la météo confirmée, vous serez probablement accompagné sur la piste par un membre bénévole de l’association qui vous expliquera les consignes de sécurité sur la plate-forme.\nL’occasion d’observer le ballet des vélivoles qui s’affairent autour des planeurs aux arrivées et aux départs. Les uns parlent à la radio et comptent les atterrissages, les autres poussent les planeurs, accrochent les câbles, aident les autres pilotes à se préparer… Le tout dans le calme et la bonne humeur ! Car le vol à voile est, certes une activité nécessitant de l’organisation, mais aussi et surtout une activité zen ! On est là pour se faire plaisir !\nVient votre tour. On vous aide à harnacher votre parachute et à prendre place tranquillement dans le planeur biplace réservé pour le baptême. Décrivons ici le cas d’un décollage remorqué derrière un avion (le plus répandu bien qu’il y ait de plus en plus de décollages au treuil ou en motoplaneur). L’avion remorqueur vient se placer une vingtaine de mètres devant vous, on accroche le câble… Paré au décollage ? Le planeur roule derrière l’avion, un aide court quelques mètres en tenant le bout de l’aile afin de la tenir horizontale. Légers tressautements sur la piste en herbe... les vibrations s’estompent… Vous ne touchez déjà plus le sol… Palier d’accélération à un ou deux mètres au-dessus de la piste: Vous êtes fascinés de voir le sol défiler sous les roues de l’appareil… Puis le sol s’éloigne, prise d’altitude jusqu’à environ 500 mètres avant de larguer le câble. Petite secousse et puis le calme… Juste le sifflement de l’air sur la carlingue… Le cordon ombilical est coupé, vous volez sans moteur… Votre pilote, situé derrière vous, entame alors une série de virage afin de rester dans la colonne d’air montante où vous a - idéalement - placé l’avion remorqueur. Il vous explique les rudiments du pilotage en planeur et, si vous le désirez, vous fait essayer les commandes progressivement (les planeurs sont équipés de doubles-commandes). La durée du vol est fonction de la présence ou non d’ascendances le jour du vol, entre 15 et 30 min en général. Lorsque votre altitude approche les 250m votre pilote reprend les commandes et entame sa procédure d’atterrissage avec un circuit autour du terrain qui se termine dans l’axe de piste. À l’atterrissage le planeur frôle la piste, tressaute légèrement sur l’herbe et s’arrête en quelques mètres… Vous êtes arrivé... et vous n’avez qu’une seule envie : Recommencer !\nÀ peu près tout le monde : enfants accompagnés, adultes… Demandez tout de même à votre médecin si vous avez une pathologie ou en cas de doute car il n'est pas facile de s'installer à bord d'un planeur et il faut pouvoir s'en extraire de manière autonome en cas d'évacuation. Notez qu’il est possible que les caractéristiques du planeur et le poids et la taille du moniteur impliquent des limites de poids et de tailles pour le passager (voir la rubrique « condition à remplir » de chaque offre en ligne).\nChaussures de sport, vêtements de saison, chapeau (les vélivoles portent souvent un « bob »), lunettes de soleil, appareil-photo, un petit coupe-faim (barre de céréales etc..)... Ne pas amener d’objets contondants (ciseaux, couteaux, limes à ongles...). N’oubliez pas aussi d’amener une pièce d’identité et votre carte embarquement ! Bon vol !\nLe Vol à voile est très tributaire des conditions météorologiques. Le mieux est de venir sur place pour voir ce qui se passe mais vous pouvez essayer de vous renseigner par téléphone la veille du vol. Les vols annulés pour raisons opérationnelles entraînent - bien entendu – la prise d’un nouveau rendez-vous (contacter votre prestataire) !\nLa nature associative des structures actuelles de vol à voile limite grandement la quantité de vols d’initiations réalisables sur une saison. Cette capacité réduite (réglementaire) peut générer une attente supérieure pour la prise de RDV. Soyez patient !\nLe vol à voile n’est pas considéré par les vélivoles comme une activité « dangereuse » mais « à risques » comme c’est le cas pour de nombreux sports, notamment aériens. La présence d’un professionnel lors des vols tandems ou pendant les stages de formations permet de garantir une approche 100% sécuritaire de l’activité.\nIl n’y a pas de sensation de vertige en planeur, car on ne touche pas le sol.\nComment pilote-t-on un planeur?\nLe pilote du planeur commande la vitesse en tirant/poussant sur son « manche à balai ». En poussant, le nez du planeur pointera doucement vers le bas et le planeur accélérera. Volez vite est utile pour écourter le temps passé en-dehors des courants ascendants, mais cela fait perdre de l’altitude plus rapidement, aussi les pilotes préféreront une vitesse faible, dite de taux de chute minimum, lorsqu’ils volent dans les ascendances (80-90km/h).\nLe planeur tourne par inclinaison des ailes en déplaçant le même manche dans la direction du virage. L’action sur le manche est prononcée au départ pour obtenir le changement d’inclinaison voulu, puis en sens inverse pour pour arrêter un virage et même dans une moindre mesure pour maintenir le nouvel équilibre.\nLes palonniers permettent de diriger le planeur au sol (dès qu’il a de la vitesse) et d’assurer un écoulement de l’air symétrique pendant le vol en actionnant « la dérive » (queue de l’avion). Comme les ailes de planeurs ont une grande envergure, chaque virage nécessite une action coordonnée et assez importante sur les « palonniers ». Comme en hélicoptère, un fil de laine est collé sur la verrière pour permettre au pilote de vérifier en permanence la symétrie du vol et de faire les corrections éventuelles au palonnier.\nEnfin il y a les aérofreins qui se commandent avec une manette latérale en utilisant la deuxième main du pilote. Les aérofreins permettent d’augmenter le taux de chute du planeur en détruisant une partie de sa portance. En les sortant plus ou moins, on peut atterrir avec précision sur la piste.\nA noter aussi la présence de manettes de : largage du cable de remorquage, d’ouverture de la verrière (normale ou largage), de trim (pour éliminer les efforts permanents sur le manche), de rentrée du train d’atterrissage et de volets hypersustentateurs (sur certains planeurs), et même parfois d’un système de largage de l’eau contenu dans des ballasts pour augmenter la performance en transition (planeurs de performance uniquement).\nLes planeurs sont aussi équipés de radio VHF permettant de communiquer lorsque cela est nécessaire avec les contrôleurs aériens ou tout simplement avec le club, voire avec les autres planeurs en vol sur une fréquence spéciale.\nLe vol à voile en chiffres\nNb de pratiquants : environ 10.000\nNb de planeurs: environ 1500 (+ une centaine de motoplaneurs)\nNb d’avion remorqueurs : environ 190\nNb de treuils : environ 55\nNb de clubs : environ 160\n(stats françaises 2008)\nCaractéristiques d’un planeur biplace (Twin Astir II):\nEnvergure : 17,5 mètres\nLongueur : 8,1 mètres\nMasse à vide : env 380 kgs\nMasse maximale : 650 kgs\nVitesse mini : 65 km/h\nVitesse de finesse max : 110 km/h\nPerformance max (finesse) : 37,5 (km parcouru par 1000m d’altitude)\nRégions : Provence Alpes Côte d'Azur - Rhône Alpes\nReport des vols jusqu'à nouvel ordre en raison du Covid 19.\nEnvie d’essayer une nouvelle activité aérienne et de profiter de la nature des Hautes-Alpes?\nEmbarquez dans un moto planeur au départ d'Albertville, en Savoie\nVenez découvrir le motoplaneur dans la Région PACA, au départ d'Aspres-les-Buech\nEmbarquez dans un moto planeur au départ d'Albertville, en Savoie (73)


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