La perte de cheveux peut-elle être traitée ? Traitements de perte de cheveux\nPage D'accueil Solutions de perte de cheveux\nSolution pour la perte de cheveux après la grossesse\nLa perte de cheveux est un problème répandu rencontré par les personnes de tous les groupes d'âge et de tous les sexes. Il existe donc une variété de solutions et d'options de traitement pour la perte de cheveux, qui est un problème si courant. Cependant, la plupart de ces solutions sont peu efficaces et n'offrent pas d'avantages à long terme. Les traitements à base de plantes, par exemple, peuvent réduire la chute des cheveux dans une certaine mesure, mais aucun d'entre eux ne peut complètement arrêter la chute des cheveux.\nDe plus, toutes les chutes de cheveux n'ont pas besoin d'être traitées. Si vos cheveux tombent à cause de maladies qui seront guéries à un moment donné ou si vous perdez simplement vos cheveux à cause de facteurs tels que le stress, tout ce dont vous avez besoin est de temps et du bon traitement pour votre état de santé pour récupérer vos cheveux. De plus, le soin des cheveux et le changement des produits pouvant causer la chute des cheveux suffiront pour une chute de cheveux temporaire et mineure. Il existe une variété de solutions de perte de cheveux en fonction de la cause première de la chute des cheveux. Voici les traitements et solutions les plus efficaces pour la perte de cheveux :\nLes médicaments ne peuvent généralement pas guérir complètement la chute des cheveux, mais ils aident à la ralentir et peuvent stimuler une certaine quantité de croissance des cheveux. Le type de médicament dépend de facteurs tels que la cause de la perte de cheveux, l'âge du patient et le sexe. Vous devez également garder à l'esprit que les médicaments ont divers effets secondaires. Vous ne devez donc pas y recourir à moins que les avantages ne l'emportent sur les risques.\nIl existe deux types de médicaments approuvés pour la calvitie masculine : le Minoxidil et le Finastéride. Le minoxidil est appliqué sur le cuir chevelu deux fois par jour. Il vise à favoriser la croissance des cheveux et à prévenir la chute future des cheveux, mais il ne peut pas arrêter complètement la chute des cheveux. Il ne peut aider à la perte de cheveux que s'il en est à ses débuts. Le finastéride, qui se présente sous forme de pilule, aide à ralentir la chute des cheveux et à stimuler la pousse des cheveux. Le finastéride peut également fonctionner pour les femmes souffrant de perte de cheveux héréditaire. La spironolactone est un autre médicament spécifiquement utilisé pour la perte de cheveux chez les femmes. Il peut aider à augmenter l'épaisseur des cheveux et à prévenir la chute des cheveux.\nLe plasma riche en plaquettes (PRP) vise à accélérer le processus de guérison dans tout le cuir chevelu. Des études montrent qu'il est efficace pour favoriser la croissance des cheveux et prévenir la chute des cheveux chez les personnes atteintes d'alopécie androgénétique (chute de cheveux masculine). Dans le PRP, votre propre sang est prélevé et placé dans un petit tube. Et ensuite, il est placé dans une machine qui sépare le sang en ses composants : plasma riche en plaquettes, globules rouges et couche leucocytaire. Du plasma riche en plaquettes est aspiré et injecté dans la zone dégarnie de votre cuir chevelu. Le PRP prend plusieurs mois pour faire effet et il doit être répété au moins une fois par mois pendant 3 à 6 mois.\nLes suppléments de vitamines et de minéraux peuvent fonctionner si vos cheveux tombent en raison de carences en vitamines ou en minéraux. Les carences nutritionnelles les plus courantes pouvant entraîner une chute des cheveux comme effet secondaire comprennent le fer, le zinc et la biotine. Un apport insuffisant en protéines peut également déclencher la chute des cheveux, il est donc préférable de suivre une alimentation équilibrée pour éviter la chute des cheveux. De plus, vous ne devez pas prendre de suppléments à moins que votre médecin ne détecte une déficience dans vos analyses de sang et vous les prescrive.\nUne solution permanente pour la perte de cheveux, les greffes de cheveux sont le dernier recours si aucune des méthodes de traitement ci-dessus ne fonctionne. La procédure de greffe de cheveux guérira définitivement la perte de cheveux chez les hommes, mais si la perte de cheveux est causée par une alopécie ou toute autre maladie auto-immune, cela ne fonctionnera pas. Votre médecin peut choisir parmi différentes méthodes de greffe de cheveux, à savoir FUT, FUE et DHI en fonction de vos problèmes et de vos besoins.\nIl est normal de perdre des cheveux pendant la grossesse et après le travail. Tout ce que vous devez faire pour récupérer vos cheveux après la grossesse est de bien manger, prendre les vitamines nécessaires, arrêter de vous coiffer et prendre bien soin de vous en général.


La loi Canadienne anti-pourriel (LCAP) | Devrun\nLa loi Canadienne anti-pourriel (LCAP) sur les messages commerciaux électroniques\nAfin d’éviter les pourriels et d'autres menaces électroniques en ligne, la loi Canadienne anti-pourriel (LCAP) entrera en vigueur le 1er juillet 2014. L’agenceWeb Devrun, spécialisée dans les technologies de l’information souhaite vous faire parvenir diverses informations de cette loi afin de vous en informer.\nLa loi s’applique à quiconque fait usage de messages commerciaux électroniques, participe à la modification de données de transmission, ou produit ou installe des programmes d'ordinateur.\nIl existe divers types d'infractions qui englobent, tels que les pourriels, les logiciels malveillants, la collecte d'adresses et les indications fausses ou trompeuses recourant à tout moyen de télécommunication, la messagerie texto (SMS), les réseaux sociaux, les sites Web, les applications, les blogues, le protocole de voix sur IP (VoIP), ainsi que toute autre menace par Internet ou par voie de télécommunication sans fil.\nL’un des buts du message est-il d'encourager le destinataire à participer à une activité commerciale?\nVoici les éléments du message à considérer pour déterminer si l'objectif du message est d'encourager la participation à une activité commerciale :\ntout hyperlien dans le message qui mène au contenu d'un site Web ou à une base de données.\nÀ l'heure actuelle, il est recommandé de supprimer tout simplement les pourriels que vous recevez.\nComme les gens et les entreprises modifieront leurs pratiques concernant l'envoi de messages électroniques commerciaux (MEC), la Loi prévoit une disposition transitoire concernant l'obligation d'obtenir le consentement pour une période de 36 mois à compter du 1er juillet 2014.\nSi vous commettez une violation de la loi, vous pourriez avoir à payer une sanction administrative pécuniaire (SAP). Le montant maximal d'une SAP, par violation, pour un particulier est de 1 million de dollars et pour une entreprise, de 10 millions de dollars. La LCAP établit une liste de facteurs à considérer pour déterminer le montant de la SAP.\nPour plus d’informations, consultez le site Web du gouvernement du Canada.


Latifa lakhdar | Planet\n16h02Emmanuel Macron : sa stratégie pour dominer\n10h47Brigitte Macron se confie sur ce qui lui pèse à l'Elysée\n09h46Dinard : à dix ans, il meurt enseveli sous le sable\nUn artiste mystérieux glorifie les objets perdus de LA\n16h51Françoise Hardy : son patrimoine vaut-il toujours de l’or ?\n16h35Epargne : pourquoi les taxes risquent fortement d'augmenter\n15h24Préservation des capacités motrices : zoom sur la Masso-Kinésithérapie\nMise en examen de Vincent Bolloré\n14h27Téléphones portables pour seniors : quelles sont les nouveautés ?\n18h34Maldives : et si vous dormiez sous l'eau dans un hôtel d'exception ?\n17h48Nouveau contrôle technique 2018 : pourquoi il pose problème ?\n17h35Cette semaine dans Voici : ensemble, ils iront jusqu’au bout\n17h33INFO TELESTAR. Pascal Cardonna s'exprime sur le JeremstarGate : "Jeremstar m'a trahi"\n17h27Le cri du coeur de Nikos Aliagas : Sandrine Quétier lui "manque" dans 50 Minutes Inside\nDIY : fabriquez un chevet vintage\n17h34Rappel de camemberts contaminés par la bactérie E. Coli\n17h01Anticholinergiques : ces médicaments liés à un risque accru de démence\n12h20Sophie marceau : la célébrité avec qui les femmes rêveraient de faire l’amour\n17h32Les meilleurs dessins de presse de la semaine\n14h00PHOTOS. Elle vend sa virginité sur internet pour 2,3 millions d'euros : son aveu inattendu\n18h00Ces phrases de drague ringardes à ne jamais utiliser !\nVincent Bolloré soupçonné de corruption\nLe controversé parti Islam en Belgique\nTunisie : Fleur Pellerin au musée du Bardo en signe de solidarité\nUn mois jour pour jour après l'attaque du Bardo, la ministre française de la Culture a tenu à faire le déplacement au musée. Fleur Pellerin s'est rendu dans la capitale tunisienne pour rendre hommage aux 22 victimes de l'attentat du 18 mars dernier. Premier objectif de cette visite : renouveler le message de soutien de la France à la Tunisie....\nLatifa Ibn Ziaten porte plainte pour agression en marge du procès Merah\nLa mère du premier militaire assassiné par Mohamed Merah avait été bousculée par un homme lors du procès du frère du tueur.\nProcès Merah : Latifa Ibn Ziaten estime que la justice n’est pas allée « jusqu’au bout »\nLes avocats d’Abdelkader Merah ont, en revanche, exprimé leur satisfaction quant à la peine prononcée.\nLatifa Ibn ZIiaten : "Devant le corps sans vie de mon fils, j'ai fait une promesse"\nLa mère d'Imad, assassiné par Mohamed Merah, est l'héroïne de Latifa, une femme dans la République, diffusée mardi 26 décembre à 18h10, sur Public Sénat.\nLe gouvernement de Dubaï rompt son silence sur la princesse Latifa\nUne source proche du gouvernement de Dubaï a annoncé que la princesse Latifa a rejoint sa famille.Une princesse de Dubaï, qui avait annoncé dans une vidéo en mars qu'elle fuyait l'émirat, a..\nLatifa Saïkou, une femme à la tête d'un vignoble du Médoc\nLatifa Saïkouk, au nom de ses deux pères. Fille d'immigré marocain, Latifa Saikouk est aujourd'hui à la tête d'un vignoble en plein Médoc. Une réussite, due en partie à un homme, Jean-Pierre Dupuy, un agriculteur qui lui a cédé des terres. Derrière une étiquette rose fuchsia, le "Saïkouk, célèbre l'amour des "deux pères" de la vigneronne: son père naturel d'une fratrie de sept...\nLatifa Ibn Ziaten: "Le danger, c'est moins l'islam qu'une jeunesse qui ne rêve pas"\nLatifa Ibn Ziaten, mère d'une des victimes de Mohamed Merah en 2012, et qui rencontre des jeunes des quartiers via l'association qu'elle a créée, alerte sur le désespoir d'une frange de la jeunesse française. Bourdin Direct est une émission d'information dans laquelle interviennent en direct les acteurs de l'actualité.\nLatifa Ibn Ziaten veut regarder le frère de Merah dans les yeux\nLa mère de la première victime de Mohamed Merah s'est confiée à l'approche de l'ouverture du procès du frère du tueur, Abdelkader Merah, jugé pour "complicité" à partir de lundi par la cour d'assises spéciale de Paris. "Je voudrais m'adresser à lui, le regarder en face, qu'il voit la souffrance qu'il nous a causée, en étant complice de son frère. La souffrance que l'on vit tous les...\nProcès Merah: pour Latifa Ibn Ziaten "on n'est pas allé jusqu'au bout"\nLatifa Ibn Ziaten, mère d'Imad Ibn Ziaten, tué par Mohamed Merah, a réagi ce jeudi après la condamnation d'Abdelkader Merah à 20 ans de réclusion criminelle. La cour d'assises l'a jugé coupable d'association de malfaiteurs terroriste mais pas complice des sept assassinats perpétrés en mars 2012 par son frère Mohamed à Toulouse et Montauban. Selon Latifa Ibn Ziaten, "on n'est pas allé...\nZéro Complexe, Lakhdar Rahim : "J'ai perdu deux dents en rentrant en France"\nINTERVIEW. Présent dans l'émission Zéro Complexe, diffusée à partir du 2 novembre, et en pleine polémique sur les mauvais traitements qu'auraient subis certains candidats, Lakhdar se confie à "Télé Star" sur son aventure.\nSyrie: l'émissaire Lakhdar Brahimi critique l'intolérance d'Assad\nL'émissaire international Lakhdar Brahimi a jugé mercredi "sectaire" et "partial" le discours du président syrien Bachar al-Assad, deux jours avant de nouvelles discussions qu'il doit tenir avec des représentants russes et américains sur le conflit en Syrie.\nLakhdar Brahimi, ancien représentant spécial de l'ONU pour la Syrie\nLe 13 mai 2014, Lakhdar Brahimi annonçait qu'il démissionnait de son poste de médiateur des Nations unies et de la Ligue Arabe en Syrie. Ayant officiellement quitté ses fonctions le 31 mai dernier, l'ancien émissaire revient sur vingt mois d'efforts pour réconcilier Bashar al-Assad et l'opposition. Malgré son expérience des situations de crises, de l'Afghanistan à l'Irak, en passant par...\nSyrie: Lakhdar Brahimi rend son tablier de médiateur\nLe médiateur de l'ONU et de la Ligue arabe en Syrie, Lakhdar Brahimi démissionne. Le diplomate quittera ses fonctions le 31 mai prochain. L'annonce en a été faite ce mardi par le secrétaire...\nMenaces terroristes: "Il y a des parents qui ne font pas leur devoir", déplore Latifa Ibn Ziaten\nLatifa Ibn Ziaten la mère d'Imad assassiné par Mohamed Merah en 2012, a réagi sur BFMTV à la mise en examen de deux adolescentes soupçonnées de projeter un attentat contre une salle de spectacle à Paris. Elle constate que la violence est présente parmi les plus jeunes et insiste sur le rôle des parents pour empêcher la radicalisation de leurs enfants. "Malheureusement, il y a des parents...\nProcès Merah : vivement bousculée avant le verdict, Latifa Ibn Ziaten porte plainte pour agression\nLa scène remonte à jeudi, lors du dernier jour du procès d'Abdelkader Merah. Alors qu'elle regagne la salle d'audience pour assister au verdict, Latifa Ibn Ziaten, mère du premier militaire assassiné par Mohamed Merah en 2012, se fait bousculer et agripper vivement le bras gauche par un..\nLatifa Ibn Ziaten, la mère de la première victime de Mohamed Merah, candidate au prix Nobel de la paix\nL'assassinat de son fils militaire Imad par Mohamed Merah a fait d'elle une messagère de la paix. Depuis ce jour de mars 2012, Latifa Ibn Ziaten parcourt le monde, parle aux jeunes dans les cités, les écoles, les prisons, pour les convaincre de ne pas tomber dans le piège des terroristes..\nVIDEO. Attaques dans l'Aude : Latifa Ibn Ziaten raconte avoir croisé la route du terroriste Radouane Lakdim\n"Il m'a dit : 'Vous n'êtes pas musulmane ! Pourquoi vous dites que vous portez votre foulard pour le deuil ?", a raconté la mère d'une des victimes de Mohamed Merah, engagée contre la radicalisation islamiste.\nContre la radicalisation il faut aimer et accompagner nos enfants Le combat de Latifa Ibn Ziaten mère de la première victime de Mohamed Merah\nLatifa Ibn Ziaten est la mère d'Imad Ibn Ziaten, militaire assassiné à Toulouse et première victime du terroriste Mohammed Merah en 2012. Elle porte aujourd'hui le combat contre la radicalisation auprès des élèves dans les établissements scolaires. Cette semaine est importante pour elle. Un documentaire sur son action sort en salles ce mercredi ("Latifa, le coeur au combat"). Mais surout,...\nProcès d'Abdelkader Merah: "J'ai été choquée qu'il appelle toujours Mohamed Merah son 'petit frère'", explique Latifa Ibn Ziaten\nAu dix-huitième jour du procès d'Abdelkader Merah, frère de Mohamed Merah, le tueur de Toulouse et Montauban en 2012, les proches des victimes ont témoigné à la barre. Sur notre plateau ce mercredi, Latifa Ibn Ziaten, mère d'un militaire tué par Merah, est revenue sur ces journées.\nBFM Story: L'affaire Mohamed Merah: le combat d'une mère - 03/02\nLatifa Ibn Ziaten, mère d'une victime de Mohamed Merah, était l'invité de BFM Story.\nHommage aux victimes du terroriste Mohammed Merah\nRéaction de Latifa Ibn Ziaten et de Nicolas Sarkozy lors de l'hommage aux victimes du terroriste Mohamed Merah.\nSyrie: Brahimi propose un dialogue inter-syrien dans un siège de l'ONU\nLe médiateur de l'ONU pour la Syrie, Lakhdar Brahimi, a suggéré dimanche au Caire qu'un dialogue entre l'opposition et une délégation "acceptable" du régime de Damas se tienne dans un siège de l'ONU.\nSyrie: les rebelles sonnent le glas de la mission du médiateur international Brahimi\nLes rebelles en Syrie ont sonné le glas de la mission du médiateur international Lakhdar Brahimi estimant qu'elle était vouée à l'échec en raison de la poursuite des violences et du blocage au Conseil de sécurité.\nUne princesse de Dubaï "ramenée" après avoir annoncé vouloir fuir l'émirat\nCheikha Latifa, une des filles de l'émir de Dubaï, cheikh Mohammed ben Rashid Al-Maktoum, était apparue dans une vidéo sur YouTube en mars pour annoncer son "évasion" de son pays.\nSyrie: un groupe islamiste rejette la trêve, Brahimi pas sûr qu'elle tienne\nLe médiateur international Lakhdar Brahimi a reconnu mercredi qu'il n'était "pas sûr" que la trêve, à laquelle il a appelée en Syrie pour la fête musulmane d'al-Adha, tienne et le groupe islamiste Al-Nosra l'a d'ores et déjà rejetée.\nSyrie: le médiateur Brahimi met en garde contre un embrasement de la région\nL'émissaire international pour la Syrie Lakhdar Brahimi a mis en garde mercredi depuis le Liban contre un embrasement de la région, au moment où les rebelles abattaient un hélicoptère militaire, infligeant un nouveau coup dur à l'armée dans le nord du pays.\nSyrie: l'engrenage des violences a repris, Brahimi a de nouvelles "idées"\nLa Syrie était emportée dimanche dans une nouvelle spirale de violences avec des raids de l'armée de l'air et des attaques rebelles, enterrant définitivement la trêve espérée par le médiateur Lakhdar Brahimi qui se prépare à présenter de nouvelles "idées".\nSyrie: le médiateur appelle à une trêve pour la fête musulmane fin octobre\nLe médiateur international Lakhdar Brahimi a appelé lundi à une trêve en Syrie durant la grande fête musulmane d'Al-Adha fin octobre, le jour même où le conflit dévastateur entrait dans son 20e mois.\nSyrie: le nord-ouest sous les bombes, Brahimi attendu à Damas\nL'aviation syrienne a repris son bombardement vendredi de la ville rebelle de Maaret al-Noomane, cible d'un raid sanglant la veille, à quelques heures de l'arrivée de l'émissaire Lakhdar Brahimi à Damas pour tenter de négocier une trêve.\nL'armée largue des bombes à sous-munitions, Brahimi à Damas\nL'émissaire international Lakhdar Brahimi est arrivé vendredi à Damas avec la ferme intention d'obtenir un cessez-le feu la semaine prochaine et de briser le cycle de violence qui a fait plus d'un millier de morts en moins d'une semaine.


F - Natalie Dormer ~ Soeur Jumelle (Civil, ancienne Seed)\nCrédits : Yusuradreams/Moony/Hela\nSujet: F - Natalie Dormer ~ Soeur Jumelle (Civil, ancienne Seed) 06.08.16 21:40\n♦ NOM : ARRILINE. ♦ PRÉNOM(S) : Nina. ♦ ÂGE : 30 ans. ♦ DATE & LIEU DE NAISSANCE : 17 janvier 62 à Dollet. ♦ SITUATION SOCIALE : Aisée. ♦ ARME DE PRÉDILECTION : Avant l'accident, un fusil. Elle peut avoir entrepris d'apprendre le maniement d'une autre arme depuis qu'elle est aveugle. ♦ AVATAR : Natalie Dormer. ♦ CRÉDITS : Yusuradreams/Tumblr.\n♦ Nina est plus jeune de deux minutes que Callista. Elles sont les filles d'un très riche commerçant et ont reçu une très bonne éducation.\n♦ Sa sœur et elle ont été battues par leur père de leur cinq ou six ans jusqu'à leur fuite à quatorze ans et demi. Elles sont parties alors que leur père avait tapé une fois de trop Nina aux yeux de Callista qui a riposté en le frappant avec un tison froid. Elles sont ensuite parties de chez elle avec le soutien financier de leur mère.\n♦ Après leur fuite, suite à une rencontre avec des Seed, elle décide de rentrer à la BGU. Comme elles n'ont jamais appris à se battre, elles s'endurcissent par elles-mêmes et en attendant d'avoir quinze ans révolu, elles travaillent dans des auberges.\n♦ Une fois à la BGU, elles apprennent la magie et se découvrent un talent pour viser, elles choisissent les armes à feu comme spécialité. Au niveau de la magie, Nina a une préférence pour les magies de feu et de foudre.\n♦ Les deux sœurs restent très proches, elles passent beaucoup de temps ensemble, mais Nina est plus indépendante que Calli', elle a une vie sociale plus riche en dehors de sa sœur même une fois devenue Seed.\n♦ Alors qu'elles ont 28 ans, elles sont envoyées toutes les deux en mission et suite à un combat qui tourne mal Nina perd la vue. Elle n'a aucun dommage visible grâce à des soins magiques mais elle décide qu'en raison de son handicap, il sera mieux pour elle de démissionner. Ses parents acceptent de la reprendre chez eux pour lui apprendre à gérer sa cécité en échange d'un changement de carrière pour Callista qui devra s'éloigner du danger en devenant instructrice. Callista accepte et Nina retourne à Dollet chez ses parents, ne voyant plus sa jumelle que très très rarement.\nSujet: Re: F - Natalie Dormer ~ Soeur Jumelle (Civil, ancienne Seed) 10.08.16 16:36


Secret Story 11 : Kamila se rapproche dangereusement du secret d'Alain - Secret Story | TFX\nLe 07/11/17 à 08:00, mis à jour le 06 Novembre 2017 à 19:32 |Voir le site de Secret Story\nDepuis son entrée dans la Maison des secrets, Kamila n’a pas trouvé de secrets. Si elle a buzzé certains candidats,malgré plusieurs tentatives etmême si elle se donne à fond dans les épreuves. Aujourd’hui, c'est une épreuve musicale qui attendait candidats: unblind testqui leur a fait tourner la tête. Les étudiants devaient trouver l'interprète de chaque titre en tournant sur eux-mêmes les yeux fermés, avant de se diriger vers le buzzer. Ils pouvaient ensuite éclater le ballon de leur choix. A savoir que chaque habitant possédait deux ballons de baudruche.\nAu final, ce sont Jordan et Kamila qui ont remporté l'épreuve. Ils ont ainsi obtenuun indice sur le secret d'Alain ("Je suis une star de la télé à l'étranger") : une étoile. Grâce à cet indice, Kamila pense avoir trouvé le secret d’Alain. La jeune femme décide alors de buzzer "Alain est une star internationale de flamenco".L'habitant n’est certes pas danseur de flamenco, c’est bien une star de télévision internationale. Si la jeune femme confirme son buzz, elle décrochera la moitié de la cagnotte d'Alain pour avoir découvert un demi-secret ! Alors la candidate va-t-elle buzzer? La suite au prochain épisode…\n(Re)vivez le blind test des candidats :


Livres, DVD... de Hélène Bessette\n" UN VRAI CRIME. La preuve : Monsieur s'endormait le soir en lisant des romans policiers. " 20 minutes de silence, c'est le temps qu'il a fallu à cette famille criminelle pour prévenir le médecin après la mort de leur mari et père.\nLouise, récemment mariée à Marcel, gagne une grosse somme d'argent à un jeu de culture générale.\nMalgré l'érudition biscornue qui lui a permis de briller, Louise n'a qu'une passion, qu'un but dans la vie : dépenser. On ne parle que d'argent, on ne pense qu'à lui. Il est comme le bonheur: passé, futur, jamais présent. " L'argent l'emporte sur l'amour. Le drame est en suspens. " Opposée au dynamisme monétaire du couple formé par Louise et Marcel, la pauvreté relative du couple d'amis, Fernande et André.\n(Rose était le prénom de la mère de Bessette.) " L'héroïne est absente.


Rencontre internet islam - Recherche site de rencontre 100 pour 100 gratuit\nComment rencontrer son futur mari en islam ?. je me suis alors demandée où et surtout comment j’allais pouvoir faire des rencontres.Pour des personnes souhaitant rencontrer des individus musulmans ou croyant en l’islam il est parfois pas facile de s’y retrouver sur Internet parmi tous les.\nMusulmans en Occident: l’islam de France cherche sa voie – la rencontre annuelle des musulmans de France au Bourget. Par Jean-François Mayer, 18 mai 2002.Rencontre; L'Islam et les musulmans. je suis musulmane.je cherche unhomme converti a l'islam pour mariage. Site Internet: Message. Posté le: 03/06/2013 22:56:08 Sujet du message: Fatwa site de rencontre. Internet a maintenant bc évolué ! De nos jours on retrouve des cours fiables, des sites.Vous en avez marre d'être célibataire ? Faire des rencontres amoureuses sur Internet, au boulot ou rencontrer un homme riche: Cosmo vous propose les astuces et les.\nUn site de rencontre islamique pirat. comme ont pu le constater les utilisateurs qui ont tenté de le contacter par Internet ou par téléphone.\nVideos Islam: INCHA ALLAH regardez des videos sur l'Islam: les miracles d'Allah AZAWAJAL, videos sur les rappels. Ce sont des miracles d'Allah.l'Islam, INCHA.\nApprendre l'islam selon la voie sunnite. Informations sur la religion musulmane. Site Islamique.\nSite de rencontres pour le musulman totalement gratuit. Le mariage, un rêve pour les musulmans maghrébins et les musulmanes maghrébines de France. Inscription.Attractive World vous permet de faire une rencontre sur Internet. Découvrez comment faire des rencontres de qualité et pourquoi AW est plus qu'un site de rencontres.\nParce que les sites de rencontres actuels ne sont pas adaptés aux célibataires musulmans, maghrébins ou non, IslamUnion innove et facilite la rencontre avec comme.Question Pourriez-vous me suggérer des questions à poser lors d'une rencontre avec un. Grandes Figures de l’Islam; Histoire;. (y compris sur internet),.\nDraguer pour moi aussi, je suis nul en drague cela m'aiderai:p Il nous faut une procuration du consulat algérien:D.Internet est le meilleur endroit pour trouver l’amour facilement et gratuitement en France. Les chats musulman de France ou la rencontre Islam permettent d’être.En Islam il es permis de parler à. mariage profils musulmans mariage rencontre Islam rencontre mariage musulman rencontre musulman. ân sans Internet.Les questions concernant le fait de « faire connaissance » avec un frère (ou une soeur pour les hommes) par le biais d'Internet ou par téléphone sont toujours. Site matrimonial musulman ( Islam Mariage Halal ) Consultez ou déposez vos annonces de rencontre dans le but de faire un mariage Halal selon les règles et principes.\nAller sur les sites de rencontres musulmans sur internet. échangé sur un ton de grande complicité ou allant à l'encontre de la morale prêchée par l'Islam.\nConvertis de l’islam: c’est un document inédit que reinformation.tv vous propose. Un document, plein d’espérance et de charité pour les musulmans.Question: salam alikoum wa rahmatouiallah. je pense a mon futur ces temps ci pour un mariage mais pas dans l'immédiat mais étant donné que je. Oulfa est le site de rencontre gratuit pour musulman. Vous recherchez une femme musulmane pour une rencontre sérieuse et trouver l'amour? Oulfa est fait pour vous.\nVous êtes ici: Comment Pourquoi > Rencontre > Comment faire une rencontre sérieuse sur Internet ? Comment faire une rencontre sérieuse sur Internet ? fév 05.Confirmation de purge de la page. Code 200 FATAL_503. Confirmation de purge de la page. Code 200 FATAL_503.Mariage musulman site de rencontre musulman Mariage Halal rencontre musulmane rencontre Islam mariage islam femme. Lire et écouter le Qour’ân sans Internet.\npourquoi autant de haine envers l'islam la fraternité ??. La recherche de l’âme sœur sur Internet. Rencontre, Mariage et Convertie.Trouvez l'amour sur notre site de rencontres dédié aux musulmans ! La rencontre islam avec INSCRIPTION GRATUITE ♥ sur le portail des musulman(e)s célibataires !.En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l’utilisation de cookies de suivi et de préférences.\nDécouvrez mon avis et des infos sur IslamUnion.fr le site de rencontre entre musulmans de France et d'ailleurs 100% gratuit.


Nouveau pic de pollution mortel en Inde et au Pakistan | National Geographic\nÉcoles et entreprises fermées, vols annulés… Un pic de pollution inédit perturbe depuis quatre jours la vie des habitants de New Dehli et de Lahore.\nPublication 10 nov. 2017, 17:05 CET\nDes piétons dans une rue de New Delhi dans un brouillard polluant, le 9 novembre 2017 en Inde.\nPHOTOGRAPHIE DE Dominique Faget, AFP\nDepuis plusieurs années, l’Inde et le Pakistan connaissent des épisodes de pollutions de plus en plus intenses et longs. Avec une population de plus de 20 millions d’habitants pour New Dehli et de 11,3 millions pour Lahore, les deux mégapoles indiennes concentrent de nombreuses sources d’émissions de gaz à effet de serre. De plus, elles sont toutes deux entourées de campagnes agricoles, activité à fort potentiel pollueur. Et c’est bien le problème auquel sont confrontées ces régions depuis quelques jours.\nLe nouveau pic de pollution a été provoqué par les brûlis agricoles combinés aux émissions de particules fines. L’agriculture sur brûlis consiste à défricher les champs par le feu pour créer un transfert de fertilité. L’inconvénient est que le gaz dégagé par l’incendie ainsi que le CO2 qui émane des plantes brûlées polluent rapidement l'air ambiant. Ce phénomène massif associé aux particules fines concentrées dans les mégapoles crée un épais brouillard brunâtre qui semble recouvrir les villes. Les conditions climatiques plus fraîches et les vents plus faibles en automne et en hiver accentuent l’ampleur du pic de pollution, le froid, l’humidité et l’absence de vent retenant les particules toxiques au sol.\nDes ouvriers travaillent malgré la pollution à New Delhi (Inde).\n1000 microgrammes de particules par m³. C’est la concentration en particules fines mesurée dans l’air mercredi dernier à New Dehli alors que l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) estime que plus de 25 microgrammes représentent déjà un risque pour la santé. En moyenne, depuis le début de cette vague polluante, la concentration oscille entre 300 et 600 mg/m³ à Lahore comme à New Dehli, ce qui représente une toxicité de l’air quotidienne équivalente à deux paquets de cigarettes.\nLes autorités sanitaires s’alarment de cette situation avec, à Lahore, quatre fois plus d’hospitalisations que d’ordinaire. Dans un souci de protection des populations, les écoles et certaines entreprises sont donc fermées au moins jusqu'à dimanche, les chantiers sont suspendus jusqu'à nouvel ordre et la circulation est alternée.\nArvind Kejriwal, ministre en chef de New Dehli, s’inquiète de la situation et demande une action concrète de la part des pouvoirs concernés : « Nous continuerons à être confrontés à ce problème chaque année jusqu'à ce que les gouvernements des États voisins résolvent le problème des brûlis de cultures, qui est un problème économique. » Le ministre en vient même à comparer sa ville à « une chambre à gaz » puisque passer une journée à New Dehli reviendrait à fumer 50 cigarettes.\nLes enjeux sanitaires sont immenses, l’Association médicale indienne a décrété un « état d’urgence de santé ». Si les femmes enceintes, les enfants et les personnes âgées sont les plus vulnérables à l’exposition aux particules fines, il n’en demeure pas moins que, pour l’ensemble de la population, cette situation augmente fortement les risques cardiovasculaires ainsi que les maladies pulmonaires.\nSi les autorités ont réagi rapidement, des mesures plus durables deviennent indispensables face à certaines pratiques agricoles, sinon l’"airpocalypse" dans ces régions pourrait devenir un lieu commun.\nNew Delhi : survivre dans la ville la plus polluée du monde


Festival de Berlin - George Clooney: "Les Klitschko sont mes amis"\nGeorge Clooney: "Les Klitschko sont mes amis"\nParis Match | Publié le 08/02/2014 à 16h59 |Mis à jour le 08/02/2014 à 17h11\nGeorgle Clooney, hilare, aux côtés de John Goodman, Jean Dujardin et Matt Damon, à Berlin REUTERS/Thomas Peter\nA Berlin pour la présentation hors compétition de son dernier film, «The Monuments Men», la star a tenu à apporter son soutien aux insurgés ukrainiens.\nGeorge Clooney n’est pas une star comme les autres. Il ne voulait parler que de son dernier long métrage, «The Monuments Men», sur ce commando d’experts de l’art qui ont sillonné l’Europe à la fin de la Seconde Guerre mondiale pour récupérer les œuvres volés par les nazis, mais les questions des journalistes ont dirigé le débat vers son activité politique. Remercié pour son soutien à la rébellion ukrainienne par une journaliste locale, l’acteur-réalisateur a eu une pensée pour ses amis Vitali et Wladimir Klitschko, qu’il a rencontré sur le tournage d’«Ocean’s Eleven». Il a également apporté son soutien à Ioulia Tymochenko, «emprisonnée alors qu’elle n’a rien fait». George Clooney est également revenu sur la situation au Soudan, lui qui a mené d’importants combats pour médiatiser la cause du Darfour, aux Etats-Unis. «Le processus d’auto-détermination est très important au Soudan, cela a permis la création du plus jeune pays au monde», a-t-il souligné. «C’est une période toujours difficile. On voit ce qui se passe en Egypte quand le peuple se réunit pour chasser un dictateur avant de s’entredéchirer. Il faut que la communauté internationale soit vigilante, mais je suis très optimiste».\n"Un film sans cynisme"\nEntre deux déclarations politiques et quelques questions enamourées – mention spéciale à la journaliste allemande qui lui a déclaré qu’il était bien conservé pour son âge -, George Clooney a pu parler de son film, entouré de ses «Monuments Men» dont le Frenchy Jean Dujardin. «Nous voulions faire un film sans cynisme, comme les films de mon enfance, "Les Canons de Navarone", ou "La Grande évasion". Ce n’était pas facile de convaincre les studios qu’il y avait un film intéressant à faire sur l’art spolié durant la Seconde guerre mondiale». Trois années furent même nécessaires pour monter le projet. «Je ne connaissais pas ce fait historique avant de découvrir le livre. C’est quelque chose d’unique dans l’histoire de la guerre. Pour une fois, les vainqueurs n’ont pas volé le butin et l’on a restitué les œuvres».\nPour convaincre l’impressionnant casting du film – outre Jean Dujardin et George Clooney, on retrouve à l’affiche Cate Blanchett, Matt Damon, Bob Balaban, John Goodman ou encore Bill Murray -, le roi George a utilisé quelques astuces. «J’ai mordu à l’appât après avoir mangé des spaghettis qu’il avait préparés», a expliqué un Bill Murray toujours aussi à l’aise dans l’exercice de la conférence de presse. La récente affaire autour des toiles volées retrouvées chez Cornelius Gurlitt a donné une troublante actualité au film. «Ce n’est pas un coup marketing», a assuré la star. «Cette histoire extraordinaire et fascinante prouve toute la complexité de la restitution des œuvres».


Van Holsbeeck: “Inacceptable, le 2-0!” - DH Les Sports+\nPublié le 23-02-11 à 07h20 - Mis à jour le 23-02-11 à 15h21\nLa direction attend une réponse ferme de ses joueurs après le 2-0 scandaleux à Westerlo\nANDERLECHT On croyait que Herman Van Holsbeeck avait réuni la presse pour calmer les esprits après la double défaite d’Anderlecht. Mais au lieu de cela, il a lancé un message fer- me aux joueurs. “À l’Ajax, on attend une réaction après la défaite de dimanche”, dit Van Holsbeeck. “Westerlo a joué sans ses deux meilleurs joueurs – Henrique et Farssi. Un des meilleurs joueurs sur le terrain était Ngolok, un garçon qui était réserve dans nos réserves. C’est inacceptable.”\nUn problème de mentalité a coûté les trois points à Westerlo. “En tant que direction, on accepte une défaite, mais il y a des façons de perdre. Celle à Westerlo me faisait penser au match nul au Lierse en début de saison. L’état d’esprit en début de match n’était pas le bon. Aux joueurs de montrer qu’il ne s’agit que d’un accident de parcours.”\nC’est ce que Van Holsbeeck va leur dire ce matin, lors du déplacement à Amsterdam. “S’il y a des joueurs qui ont un transfert en tête, j’ai un conseil à leur donner : c’est dans des matches comme ceux à l’Ajax que des clubs intéressés déterminent si un joueur est prêt pour un championnat plus huppé. On attend une grosse prestation de l’équipe, même si la qualification sera très difficile. On veut montrer qu’on ne méritait pas d’être battus par 0-3, et que si nous avions été plus efficaces en 1e mi-temps, le match aurait pris une autre tournure.”\nRomelu Lukaku est le joueur qui fait couler le plus d’encre, ces derniers temps. Van Holsbeeck : “Tout le mon- de devient nerveux : lui-même, son papa. Il est vrai qu’il a reçu un petit coup au Soulier d’Or. Tout va très vite pour lui, et il traverse une période un peu difficile. On a eu un entretien avec son manager et son papa. Et le coach a parlé avec Romelu. Il est clair qu’il est tributaire des ballons qu’il reçoit. Et quand on ne joue pas bien, comme lors de ce début de saison, il n’en reçoit pas beaucoup. On fait tout pour qu’il retrouve le chemin des filets. Il est déjà possible qu’il explose à l’Ajax, demai n.”\nConcrètement, Anderlecht va encore mieux encadrer son joueur. “Et on va encore plus le protéger. Il est dans la dernière ligne droite de son parcours scolaire, mais en plus de cela, chaque ministre veut qu’il soit présent à l’ouverture de ceci ou bien de cela. On va alléger son programme extrasportif : il ne doit désormais se concentrer que sur l’école et le football.”\nL’arbitre sera le même que celui de l’affaire Henry!\nBoussoufa a refusé une offre d'Anzhi\nEncore une chance contre l'Ajax?


FRANCE 3 PROVENCE-ALPES Marseille Capitale Européenne de la Culture 2013 accueille la plus grande exposition jamais organisée sur la patrimoine numérique "Digital Heritage" à la Villa Méditerranée jusqu'au 1er novembre 2013. Par Annie Vergnenegre\nPublié le 27/10/2013 à 11:39, mis à jour le 30/07/2015 à 22:09\n3 La Villa Méditerranée à Marseille.\nLa nouvelle exposition ouverte au public proposée ce mois - et gratuite - à la Villa Méditerranée se veut une passerelle entre le passé et l'avenir. Présentée sur 700 m2, elle se tiendra en marge d'un grand congrès international "Numérique et Patrimoine" consacré aux applications des technologies numériques dans la conservation, la documentation et la diffusion du patrimoine culturel. © Dassault Systèmes\nGiza 3D une exploration des pyramides de Gizeh en trois dimensions. Voyage à travers le temps De la Jordanie à l'Indonésie, de la Chine à l'Amérique, de l'Espagne à l'Islande, le visiteur est invité à voyager à travers le monde sur une période de plus de 5000 ans.\nGrâce à de nombreuses installations interactives, chacun pourra explorer des sites archéologiques et des monuments, s'immerger dans des environnements musicaux, ou encore entrer dans des oeuvres virtuelles. Les visiteurs pourront aussi écouter des histoires de notre passé et interagir avec un large éventail d'applications patrimoniales et scientifiques. 6 espaces de découverte L'exposition s'organise autour de six espaces dédiés à différents explorations interactives : Environnements immersifsApplications professionnellesMusées virtuels Applications ludoéducativesArt et créativitéMultivisionExposition Digital Heritage Villa Méditerranée, ouverte au public - entrée gratuite - du 29 octobre au 1er novembre 2013 de 12h à 19h. expositions\nPierre Bonnard à l'honneur : visite de l'expo au Cannet\nLe musée Bonnard, au Cannet dans les Alpes-Maritimes, consacre son exposition d’été au rapport de Pierre Bonnard avec le monde animal. Une facette bien connue de son travail mais finalement peu étudiée. Visite guidée\nMis à jour le 31/07/2016 expositions\nMarseille : lignes colorées de Varini, sur le toit du Corbusier\nLignes et couleurs sur le toit béton du Corbusier à Marseille. L'artiste suisse Felice Varini est l'invité du MAMO. Son oeuvre "A ciel ouvert", faite de lignes de couleurs, est installée jusqu'au 4 octobre au sommet de la cité radieuse à Marseille.\nMis à jour le 03/07/2016 expositions\n"Parade" : la nouvelle expo du MuCem à Marseille\nL'artiste marseillais Stéphan Muntaner est le scénographe de l'exposition Parade, au Mucem dès mercredi 29 juin, à Marseille. Le Mucem met à l'honneur les maquettes des navires qui hantent nos mémoires.\nMis à jour le 28/06/2016 expositions


Audric Doche Le 27/05/2019 à 15:10\nLe segment des compactes sportives a connu de sacré bouleversement ces dernières années. Entre la course à la puissance, la démocratisation des quatre roues motrices et l'arrivée des quatre roues directrices, on peut dire que les Focus RS, Mégane RS et autres Civic Type R sont devenues de sérieuses sportives capables de titiller les supercars d'antan.\nVolkswagen, de son côté, prépare la nouvelle Golf R, qui sera dévoilée dans les prochains mois après la huitième génération de la compacte allemande. Et le patron des voitures sportives chez Volkswagen a déjà donné quelques informations à Top Gear.\nJost Capito a confirmé que le drift mode, si "tendance" en ce moment sur les voitures à quatre roues motrices, ne fera pas partie du programme de la Golf R qui, rappelons-le, sera toujours une transmission intégrale.\nLes roues arrière directrices non plus, Capito avançant le fait qu'elles n'ont pas lieu d'être sur une voiture de ce segment et de ce gabarit. Volkswagen pense donc différemment de Renault Sport sur ce sujet, même si la division française a finalement abandonné les quatre roues directrices sur la version Trophy R de la Mégane.


Accueil / Viticulture / Coup d'envoi de la semaine des alternatives aux pesticides\nCoup d'envoi de la semaine des alternatives aux pesticides\nDu 20 au 30 mars se tiendra la 11ème semaine pour les alternatives aux pesticides qui met à l'honneur le thème de la santé et compte sensibiliser le monde médical sur cette question.\nPar Marion Sepeau Ivaldi Le 20 mars 2016\nLa semaine pour les alternatives aux pesticides souhaite sensibiliser le monde médical et promouvoir les alternatives afin que la santé environnementale soit mieux reconnue et prise en compte » annonce le site internet consacré à cette initiative nationale et internationale (18 pays participants). Au niveau français, ce sont une multitude d’organisations de défense de l’environnement qui participent à l’organisation, dont Générations futures, Fermes d’avenir, WECF et Terre de Lien. Le réseau Slow Food participe pour la première fois cette année à ces dix journées consacrées aux alternatives aux produits phytosanitaires. Le ministère de l’Agriculture s’associe également à l’événement pour mettre en avant le réseau des fermes Dephy (qui peuvent être visitées).


Poterie culinaire Oyera - Cuisson\nPoterie Max Labbé - Germination\nPoterie Max Labbé - Lactofermentation\n> Poterie culinaire Oyera - Cuisson>accessoires>diffuseur inox\nterre cuite poterie culinaire poterie noire Max Labbé Oyera grès au sel lactofermentation cocotte en terre cuite germoir Pascal Labbé\nRéférence : DIF-G\nCe nouveau diffuseur en inox à petit prix convient très bien pour le gaz. Mais également pour les plaques électriques clssiques et les plaques vitrocéramiques. Ne convient pas pour l'induction.\nvendu uniquement en option d'une poterie Oyera. Exemple avec une sauteuse à 62€\nPréparation des commandes (J) 2-3\npermet d'homogénéiser la température du fond (indispensable avec le gaz ou les plaques halogènes)\nVivre en Harmonie, 26 rue Rémy 95430 Auvers sur Oise\nAppelez-nous au : 07 81 48 22 81 et 07 66 00 00 86\nE-mail : vivre.en.harmonie@free.fr


publié par Nicolas Maréchal le 20/10/2016\nposté le 25/10/2016 11:22:47\nComment ça, pas un seul commentaire ? (bon, les gens n?ont pas encore eu le temps de tout lire). Merci pour ce compte rendu plein de magnifiques photos. Pas entraperçu vraiment de jeu tentant mais on va attendre les tests - à part peut-être le Code Name picture et j?ai déjà acquis l?extension 7Wonders Duel.\nGerald Locke (non connecté)\nposté le 25/10/2016 14:20:08\nOn à l'impression d'y être!\nJe me demandais niveau communication comment ça se passe, vous dites que vous ne parlez pas allemand, est ce que la plupart des jeux y sont disponible aussi en Anglais alors ainsi que pour les explications?\nEst ce que l'on aura l'occasion d'essayer quelques nouveautés du salon lors de votre festival le 6 novembre?\nPow & Art of war (Gigamic)\nNot alone (qui semble déjà épuisé!),\nTour de dragon,\nDreams (Olivier Grégoire, présent aussi avec son jeu HOPE chez morning players (Kill the Unicorns) dommage que vous n'en dites rien, ainsi que de SCYTHE!!!),\nposté le 25/10/2016 22:03:02\nLi-An: merci pour ce premier commentaire! Je comprends l'impression mitigée de ce salon. Toutefois, je retiens quelques nouveautés intéressantes comme Kanagawa, Kingdomino, Le tour du monde en 80 jours, Dreams, les 3 nouveautés de Drei Magier Spiele, les prometteurs Code Names Pictures et Cottage Garden... ce qui est déjà un beau programme\nposté le 25/10/2016 22:07:08\nGerald: merci aussi pour ce commentaire! On fait de notre mieux pour en montrer un maximum, mais le challenge est plutôt chez les éditeurs que chez nous, car beaucoup ont montré des jeux dont ils n'ont pas encore la capacité de distribution. Nous les tenons à la ceinture au quotidien pour en proposer un maximum.\nposté le 26/10/2016 16:04:02\nFaudra corriger le "bug" de l?apostrophe :-) Un problème de police de caractère ?\nposté le 28/10/2016 09:01:16\nEn voilà quelques beaux jeux qui font envie. J'espère pouvoir découvrir les principaux au festival jeux de nim et voir s'ils sont aussi bons que beaux.\nposté le 28/10/2016 14:00:56\nMerci rolft. Il y en aura effectivement au festival, ou en tout cas une partie car les éditeurs ont fait beaucoup de teasing de jeux qui ne sont pas encore arrivés dans les entrepôts des distributeurs.\nJeux de NIM est ouvert ce dimanche! Un moment privilégié pour bénéficier de nos conseils sur les jeux de société et les jouets de qualité adaptés à l'âge, au thème et au budget de votre choix.\nCatalogue Jeux de NIM 2019-2020\nNous avons mis tout notre cœur pour vous concocter ce magnifique catalogue. Nous nous sommes groupés avec 6 autres boutiques amies qui partagent les même valeurs de qualité et d'originalité que les nôtres pour fabriquer ce catalogue exceptionnel. Espérons que vous serez aussi heureux que nous de découvrir le résultat!\nLes articles du catalogue ne sont pas tous accessibles via la boutique en ligne. Par contre, vous les trouverez tous dans notre "vrai" magasin (dans la limite des stocks disponibles).\nTélécharger le catalogue Jeux de NIM 2019-2020\nLast Bastion par Vik\nLittle town par Vik\nÉh bien, encore une fois merci pour ce petit voyage ludique.\nBonjour, J'aimerai acheter le PIX. Pouvez vous me dire où je peux me le...\n1839 fiches de jeux et jouets\n15746 images et photos\n453 coups de coeur de NIM\n3485 utilisateurs inscrits\n2415 notes données par les joueurs\n936 avis détaillés par les joueurs\n934 coups de coeur des joueurs\n6622 jeux et jouets classée dans des collections de joueurs\n2428 articles d'actualité\n2133 commentaires des visiteurs


▷ Le guide des garagistes pour mener à bien sa stratégie digitale.\nPour vous orienter vers l'optimisation de votre stratégie digitale nous vous proposons un livre blanc, consacré au métier de garagiste, qui vous servira de guide. L'objectif d'Ubiflow est de répondre aux questions que vous pouvez vous poser sur différents sujets : la diffusion d'annonces automobiles, la gestion des contacts ou encore sur le référencement local.\nDécouvrez ce qui vous attends dans ce guide :\nComment bien diffuser mes véhicules d'occasion ?\nNous avons réunis les quatre étapes à suivre qui vous permettrons de maîtriser le processus très important de la diffusion d'annonces de véhicules.\n• Étape 1 : choisir le ou les types de diffusion\n• Étape 2 : bien saisir ses annonces\n• Étape 3 : le choix des médias et portails\n• Étape 4 : sublimer ses annonces grâce aux photos et aux vidéos\nAvez-vous déjà pensé à créer votre propre garage en ligne ouvert 24h/24 et 7j/7 afin que vos clients puissent consulter vos prestations et vos véhicules au moment le plus propice pour eux.\nComment optimiser la gestion des contacts issus des annonces de mon garage ?\nLa diffusion de vos annonces automobiles va engendrer des contacts. Pour vous assurer de ne passer à côté d'aucune opportunité de vente vous devez avoir une bonne gestion de toutes ces informations. Pour cela, vous pouvez vous équiper d'outils intuitifs :\n• Mise en place d'un outil de gestion des contacts\nBoostez vos ventes et la visibilité de vos services grâce au référencement local\nJuste avant de vous contacter ou de se rendre dans votre garage, les internautes se renseignent sur internet pour connaître les différentes prestations qui sont proposées chez vous et chez vos concurrents. Il est donc dans votre intérêt d'être visible rapidement et de faire bonne impression en quelques secondes. Pour cela, servez-vous de vos fiches Google My Business.


Publié le 02/11/2018 à 13:30 - Mise à jour à 14:01\nC'est une énième agression homophobie qui a eu lieu dans les rues de Paris. Une femme a reçu un violent coup de poing au visage mercredi 31 octobre parce qu'elle embrassait sa compagne à un arrêt de bus à Paris dans le 9e arrondissement, selon l'association Urgence Homophobie.\nLa victime, une femme née en 1972 embrassait son amie lorsqu'un homme a tiré les cheveux de cette dernière. Pour connaître les raisons de son geste, elle a alors poursuivi cet individu, qui lui a donné un coup de poing, entraînant 21 jours d'interruption totale de travail (ITT). Selon l'association, elle va aussi devoir subir une opération du visage.\nLire aussi - Homophobie à Rouen: un gay battu et détroussé par 2 hommes après une soirée\n"A chaque agression, on a l'impression qu'on passe un stade dans l'ignominie, dans la violence", a expliqué à Franceinfo Guillaume Mélanie, président de Urgence Homophobie. "Ça devient vraiment de pire en pire. Maintenant, on se dit: «On ne va plus s'embrasser, on ne va plus se tenir par la main», mais ce n'est pas normal en fait, ce n'est pas à nous de céder du terrain normalement, ce n'est pas à nous d'arrêter de vivre normalement".\nLui-même agressé il y a près de deux semaines, il a été victime de coups en raison de son orientation sexuelle. Selon BFMTV, l'agression a eu lieu à proximité du métro Etienne Marcel dans le centre de Paris. "On sortait du restaurant avec des amis, on fêtait le titre de séjour d'un de nos réfugiés et en sortant, le temps qu'on se dise au revoir on gênait le passage. Et un monsieur qui a dû voir qu'on était gay, ça ne lui a pas plus", a expliqué Guillaume Mélanie. Et de poursuivre: "Il a poussé un de nos réfugiés pour pouvoir passer, on lui a dit «doucement» et c'est là qu'il m'a dit des insanités homophobes. Il m'a traité de PD, il m'en a collé une, un gros coup de poing dans le nez".\nDans une pétition adressée au Premier ministre Édouard Philippe sur le site change.org, le conseiller régional d’Ile de France Jean-Luc Roméro, demande que la lutte contre le sexisme et les LGBTQI-phobies devienne Grande cause nationale 2019. Une pétition signée par la maire de Paris.\nUn couple de femmes a été agressé mercredi soir à Paris.


Enfants | Page 2 sur 3 | Le Web communique\nLe Web communique » Enfants (Page 2)\nUn coup de pouce pour la garde à domicile\nnovembre 21, 2012 · Posté dans Enfants\nVoici en cette fin d’année une très bonne nouvelle pour tous les parents et les retraités de France.\nLes crédits d’impôts liés à la garde à domicile\nLa garde à domicile ouvrait depuis de nombreuses années un droit à un crédit d’impôts sur le revenu pour les parents d’enfants âgés de moins de 6 ans. Ceci au titre des frais de gardes des enfants qui constituent une charge très élevée. Par contre cette loi excluait les grands parents même lorsque le ou les parents se rattachaient à leur foyer fiscale. Hors, en ces temps de chômage de masse et de paupérisation des classes moyennes ce sont souvent les grands parents qui assument tout ou partie de la fiche de paie nounou. Lire la suite de l’article\nTags: garde à domicile, impots, nounou\ndécembre 22, 2011 · Posté dans Enfants\nPour vivre sereinement sa grossesse, il est très important pour la future maman de ne pas s’isoler. Or pour des raisons personnelles (par choix ou parce que papa est parti), la future maman peut être dans la situation où elle attend bébé seule, ce qui est loin d’être évident pour la femme enceinte qui ne dispose alors pas de tout le soutien dont elle a besoin au cours des 9 mois de la grossesse. Lire la suite de l’article\noctobre 18, 2011 · Posté dans Boutique en ligne, Enfants, Shopping\njuillet 22, 2011 · Posté dans Enfants\nVous aimeriez devenir enceinte dans les mois à venir et tout faire pour que la grossesse se déroule au mieux ? Ou vous cherchez peut être à être assurée que les conditions soient favorables pour tomber enceinte et vivre votre grossesse ? Lire la suite de l’article\nfévrier 28, 2011 · Posté dans Enfants, Formation\nLe coaching scolaire Headways s’adresse à tous les lycéens et étudiants qui veulent améliorer leurs résultats scolaires et trouver ou retrouver le plaisir d’étudier. Lire la suite de l’article


Voir film Munich en streaming vf hd complet et gratuit\nAvec finnd dot net vous pourrez voir en streaming le film Munich en streaming ou bien regarder le film Munich en vf streaming HD complet 2019 gratuit et vostfr en 1080p ou 720p , streaming Munich vf hd français\nDans la nuit du 5 septembre, un commando de l'organisation palestinienne Septembre Noir s'introduit dans le Village Olympique, force l'entrée du pavillon israélien, abat deux de ses occupants et prend en otages les neuf autres. 21 heures plus tard, tous seront morts, et 900 millions de téléspectateurs auront découvert en direct le nouveau visage du terrorisme. Après avoir refusé tout compromis avec les preneurs d'otages, le gouvernement de Golda Meir monte une opération de représailles sans précédent, baptisée "Colère de Dieu". Avner, un jeune agent du Mossad, prend la tête d'une équipe de quatre hommes, chargée de traquer à travers le monde onze représentants de Septembre Noir désignés comme responsables de l'attentat de Munich. Pour mener à bien cette mission ultrasecrète, les cinq hommes devront vivre en permanence dans l'ombre….\nValeria Bruni‑Tedeschi Sylvie\nGrâce aux plateformes de streaming proposé ci-dessus vous pourrez voir le film Munich en streaming ce qui veut dire le lancer directement sur votre PC , Smartphone et tablete. Avec des offres parfois gratuite et une qualité vidéo SD ( standard) , HD ( haute définition ) 1080 P et même du ultra-hd ou 4k. Avec la langue française (VF) ou en version sous-titre Française (VOSTFR)


Frank Delay (2Be3) se confie sur la rivalité qu’il entretenait avec Filip Nikolic - Voici\nFrank Delay (2Be3) se confie sur la rivalité qu’il entretenait avec Filip Nikolic\nModifié le 07/09/2016 à 19h04\nSi Filip, Frank et Adel ont formé un solide groupe d’amis pendant l’aventure 2Be3, leur unité s’est délitée ensuite, et leur amitié en a souffert.\nDans les années 90, la France a connu une déferlante phénoménale : les 2Be3 ont poussé des millions de gens à « partir un jour, sans retour, effacer notre amour, sans se retourner, ne pas regretter, garder les instants qu’on a volés ». Certes, 20 ans après, nos experts en sciences du langage cherchent encore ce que ça veut dire, mais toujours est-il que personne n’a échappé à l'emprise. Mais le succès n’est pas éternel et après avoir atteint le faîte de la gloire, le trio a eu du mal à digérer le fait de redescendre la pente. Si Frank Delay a rebondi aujourd’hui avec le groupe Génération Boys Band (ses révélations sur qui avait le plus d'aventures amoureuses dans notre interview valent le détour), il a confié à nos confrères de PureCharts que vivre cette dégringolade au cœur de la machine ne fut pas une partie de plaisir. À l’origine, Filip Nikolic, Adel Kachermi et lui étaient trois amis de longue date, mais la notoriété a détérioré leurs liens. « Il y a l’argent qui s’en mêle, a expliqué Frank Delay. Et l’ego, sur plein de choses. »\nEntre lui et le leader du trio mort en 2009, une rivalité s’était même instaurée. Quand ils étaient enfants, cela les tirait tous les deux vers le haut. « Mais vers la fin, ça devenait un peu malsain », a confié Frank Delay. La dissolution du groupe n’a fait qu’exacerber les choses, d’autant plus que Filip Nikolic a claqué la porte pour rejoindre la série Navarro sans trop d’égards pour ses amis. Frank reconnaît lui en avoir voulu et indique qu’Adel « l’a très mal vécu ». Finalement, tous deux se sont fait une raison, mais les choses étaient ensuite très différentes avec Filip. Les deux membres du trio continuent à se voir régulièrement, mais dès 2005, les liens avec Filip Nikolic se sont relâchés, a confessé Frank Delay. « Quand il n’allait pas bien, je ne le savais pas, a-t-il révélé. On ne me tenait pas vraiment au courant. Je n’étais pas proche de lui vers la fin. C’est la vie qui est comme ça… Il n’avait peut-être pas envie de me voir. »\nÀ en croire Frank Delay, le fait qu’ils aient tous les deux essayé de rebondir en tant qu’acteurs les a obligés à entrer en compétition l’un avec l’autre. « La question, c’était : “Qui va être le plus grand comédien parmi les deux 2Be3 ?” » Filip Nikolic sur TF1 dans la série Navarro faisait tout pour être meilleur que Frank Delay, qui s’était tourné vers le théâtre. De tout cela, le comédien ne garde que le meilleur : « Je parle de lui tout le temps. Il ne pouvait pas passer inaperçu. C’est quelqu’un que je prends souvent en exemple quand je fais quelque chose. » Finalement, même si Filip Nikolic est parti pour toujours, il continue à vivre dans le cœur de ceux qui l’ont côtoyé.\nPlus de news sur Frank Delay\nVIDEO Frank des 2Be3, Chris des G Squad et Allan Theo créent leur propre groupe\nFrank Delay (2Be3) raconte comment il s’est relevé après la fin du boys band\nAdel (2Be3) en couple : il songe pour la première fois au mariage\nFrank Delay aimerait qu’on lui parle un peu moins des 2Be3\nFrank Delay (2Be3) : ses confidences sur le caractère « très nerveux » de Filip Nikolic\nLe 06/09/2020 à 20h17\n2Be3 : Frank Delay rend hommage à son ami disparu Filip Nikolic qui aurait eu 43 ans aujourd’hui\nLe 01/09/2017 à 17h33\nFrank Delay : la triste raison pour laquelle Filip Nikolic l’a lâché après les 2Be3\nLe 13/06/2019 à 13h22\nVIDEO Filip Nikolic : Frank Delay raconte les derniers instants tragiques du leader des 2be3\nLe 08/05/2021 à 10h19\nVIDEO Frank Delay dit ce qu’il a fait de l’argent gagné avec les 2Be3\nLe 12/12/2017 à 19h58\nPHOTO 2be3 : Frank et Adel fêtent leurs retrouvailles et rendent hommage à Filip Nikolic\nLe 13/12/2020 à 19h21\nPHOTO La touchante pensée de Frank Delay pour le regretté Filip Nikolic (2Be3)\nLe 20/02/2018 à 18h42\n« Il a pris des médicaments, il a fait des choses… » : Frank Delay raconte la fin de vie tragique de Filip Nikolic\nLe 26/02/2021 à 11h32\nLe 03/11/2014 à 11h58\nLe 16/09/2009 à 14h13\nFrank Delay a 47 ans : que devient l’ancien membre des 2Be3 ?\nLe 02/10/2020 à 16h09


Alexandra de Toledo – La minute santé\nAuteur : Alexandra de Toledo\n1 avril 2022 1 avril 2022 Alexandra de Toledo Laisser un commentaire\nLes mesures anti-COVID sont enfin levées… c’est le moment de reprendre de bonnes habitudes, par exemple la pratique régulière d’une activité physique.\nL’activité physique fait partie des habitudes de vie les plus importantes pour rester en bonne santé, prolonger notre durée de vie et en améliorer la qualité. Près de 25% de la population adulte, et 80% de la population adolescente, ne sont pas assez actifs physiquement… et la longue période de pandémie dont on sort aujourd’hui n’a pas amélioré cette situation !\nÊtre sédentaire augmente considérablement la probabilité de développer une maladie chronique telle que le cancer, l’infarctus, l’accident vasculaire cérébral, Alzheimer, la dépression, le diabète de type 2 ou encore l’obésité. Chaque année, ces maladies tuent 41 millions de personnes dans le monde.\nEn 40 ans, la prévalence de l’obésité a triplé, et près de 2 milliards d’individus sont obèses ou en surpoids. Cette situation dramatique est le fruit d’un manque d’activité physique et d’une alimentation inadéquate. A cette allure, la moitié de la population mondiale sera obèse d’ici 2030.\nLa cause principale : nos habitudes alimentaires. La fréquence des repas a augmenté et les aliments consommés sont beaucoup trop riches en graisses, sucres et protéines. Les plats traditionnels ont été remplacés par des plats préparés ou par du fastfood que l’on trouve partout, à toute heure du jour et de la nuit. Ces aliments, riches en calories vides et pauvres en nutriments, sont à l’origine d’un apport calorique quotidien qui dépasse très largement la quantité d’énergie dépensée par le corps, devenu immobile. Cet excès d’énergie est alors transformé en graisses qu’il est difficile de brûler sans la pratique d’une activité physique.\nMême modérée et de courte durée, l’activité physique nous permet de maintenir un poids corporel stable, de prévenir le vieillissement de nos cellules et de renforcer notre immunité. Au-delà des bienfaits physiques, être en mouvement améliore notre humeur et nous rend heureux, nous apporte de l’énergie, diminue notre stress, améliore la qualité de notre sommeil et nous rend plus intelligent. En effet, des recherches ont démontré la naissance de nouveaux neurones et la création de nouvelles connections neuronales, ce qui nous permet de renforcer notre mémoire et nos capacités d’apprentissage (Ornish, D. & Ornish, A., UnDo It!: How simple lifestyle changes can reverse most chronic diseases. 2019. First edition, New York: Ballentine Books).\nLes raisons de se mettre en mouvement ne se limitent donc pas à la perte de poids. Bien au contraire ! D’ailleurs, notre poids corporel n’est pas le résultat d’un équilibre entre le nombre de calories consommées et le nombre de calories dépensées : une heure de course à pied ne vous permettra pas « d’éliminer » le paquet de chips consommé la veille. La physiologie et le métabolisme de chacun doivent aussi être pris en compte. En d’autres termes, l’exercice physique joue un rôle majeur dans l’amélioration de notre santé, mais un rôle mineur dans la gestion de notre poids.\nCombien de temps faut-il pratiquer une activité physique, et à quelle fréquence, pour en tirer un maximum d’avantages ?\nIl n’est pas nécessaire de faire deux heures de sport intensif par jour pour profiter de ses bienfaits : l’important c’est de bouger ! L’OMS recommande de pratiquer 150 minutes d’activité physique, intense ou modérée, par semaine (par exemple 30 minutes de marche soutenue, 5 jours par semaine). Afin d’éviter les blessures, l’activité choisie doit impérativement correspondre à notre condition physique.\nVoici une bonne manière de procéder :\nChoisir une activité physique agréable, qui nous fait plaisir et qui est adaptée à votre condition physique (demander l’avis d’un spécialiste si nécessaire).\nSe fixer des objectifs progressifs et atteignables : plus on pratique, plus on progresse.\nIntégrer cette nouvelle routine active à votre quotidien.\nEn parler à vos proches, amis, collègues pour rester motiver.\nSe fixer de nouveaux objectifs afin d’évoluer.\nLe plaisir et la motivation sont la clé du succès et préviennent la lassitude. Certains préfèreront les activités physiques individuelles, en plein air ou en salle, alors que d’autres apprécieront les activités de groupe, ou un accompagnement personnalisé.\nLes bonnes raisons d’être actif sont nombreuses par exemple pour se faire du bien, libérer son stress après une longue journée, profiter d’être à l’extérieur et prendre l’air, faire de nouvelles rencontres, augmenter ses performances physiques et atteindre des objectifs précis, améliorer son humeur, ou encore se reconnecter avec son corps et ses sensations. Vous avez l’embarras du choix.\nL’activité physique maintient en bonne santé et allonge la durée de vie. Elle est importante dans le traitement et la prévention d’un grand nombre de maladies chroniques. Elle agit comme une caisse de résonance, en amplifiant les bienfaits d’une alimentation équilibrée. Cela est aussi vrai dans l’autre sens, car en amenant les bons nutriments à votre corps, il sera plus dynamique, résistant et performant. Et ce n’est pas tout… bouger contribue à diminuer le stress et améliorer le sommeil.\nProfitez de cette vague de liberté : chaussez vos baskets et mettez-vous en route sur le chemin de votre santé !\n17 décembre 2021 Alexandra de Toledo 2 commentaires\nLes fêtes de fin d’année approchent à grands pas, avec les écarts qui les accompagnent. Elles marquent l’occasion de se réunir en famille, autour d’une table bien garnie, pour passer des moments conviviaux. Chacun en profite pour faire le plein de bonnes choses qu’il n’a pas l’habitude de consommer le reste de l’année.\nPas de panique ! Cette période est synonyme de plaisir, et ni culpabilité ni frustration n’y sont conviées. La notion de plaisir est essentielle car elle permet de maintenir un équilibre sur le long terme et d’éviter les restrictions alimentaires trop extrêmes, qui finissent par nous faire craquer. La perfection n’existe pas : gardons à l’esprit la règle du 80/20. Cela signifie que 80% du temps, nos comportements alimentaires sont adéquats. Les 20% restant, nous écoutons nos envies.\nL’alimentation est l’une des habitudes de vie les plus importantes pour notre santé. Lorsqu’elle est adéquate, elle renforce notre santé et nous préserve des maladies chroniques responsables de 70% de la mortalité globale. Une alimentation variée, riche en produits d’origine végétale, de bonne qualité et de saison apporte les nutriments nécessaires au bon fonctionnement de notre organisme et de notre flore intestinale. N’oublions pas que celle-ci est notre alliée et qu’il faut la choyer au quotidien.\nUn changement d’alimentation, même occasionnel, peut dérégler notre microbiote et ainsi avoir des conséquences sur la digestion : troubles digestifs, ballonnements, constipation, diarrhées. Celle-ci est complexe et individuelle. Il convient donc d’identifier l’alimentation qui convient, pour prévenir un inconfort digestif.\nCertaines personnes souffrant de troubles digestifs sont familières avec les combinaisons alimentaires décrites dans le « Régime Hay » (Müller, E. et al., 2018. Le Guide complet des Associations Alimentaires. SNI Editions). En effet, celui-ci catégorise les aliments selon le milieu dans lequel ils sont digérés :\nles aliments digérés en milieu acide (viande, poisson, produits laitiers) ;\nles aliments digérés en milieu basique (fruits, légumineuses, céréales complètes) ;\nles aliments neutres (légumes, matières grasses, oléagineux).\nL’association d’aliments qui se digèrent en milieux acides et basiques au cours d’un même repas génère la libération d’agents acides et basiques qui vont se neutraliser dans l’estomac. Ce qui a été mangé ne sera pas bien digéré car les enzymes digestives sécrétées ne pourront pas effectuer leur travail correctement. Tel n’est pas le cas des aliments neutres qui sont digérés en milieu acide et basique. Ils peuvent donc être consommés avec les aliments acides ou les aliments basiques, par exemple : entrecôte – haricots verts, pâtes aux courgettes, couscous et pois-chiches, avocat et crevettes.\nVoici trois recommandations du Dr Hay pour bien digérer :\nNe pas mélanger les protéines (aliments acides) et les féculents (aliments basiques) au cours d’un même repas.\nAssocier les féculents et les légumineuses.\nAjouter des légumes verts à chaque repas.\nEn appliquant ces conseils au quotidien, notre digestion sera facilitée et les écarts n’auront qu’un impact modéré.\nComment améliorer sa digestion, malgré un changement exceptionnel d’alimentation ?\nEn commençant le repas par une soupe ou une salade. Le temps de digestion des aliments définit l’ordre selon lequel il convient de les manger. Les fruits et légumes sont digérés en quelques minutes, alors que les féculents et les protéines nécessitent parfois plusieurs heures pour être digérés. Souvenez-vous de cet ordre et respectez-le tant que possible : soupe – salade – féculents – protéines.\nDe plus, les soupes et les salades sont riches en fibres, trop souvent exclues des repas festifs. Au-delà de leur impact positif sur la digestion, les fibres alimentaires présentes dans les aliments d’origine végétale stimulent nos bonnes bactéries. Elles diminuent l’inflammation au niveau de notre flore intestinale qui joue un rôle fondamental pour notre immunité, en nous protégeant des attaques extérieures et des maladies.\nA l’origine, notre alimentation était essentiellement constituée d’aliments issus du règne végétal, très riche en fibres. Au fil de notre évolution, notre consommation de fibres alimentaires s’est fortement affaiblie. Elle a été remplacée par les aliments ultra-transformés et les produits d’origine animale. Ces aliments, riches en sucres, en graisses saturées et en toxines, créent un environnement inflammatoire, particulièrement favorable au développement des maladies chroniques.\nPour profiter pleinement des repas de fêtes, ajoutez des fibres à chacun de vos plats. C’est peut-être l’occasion de découvrir des produits locaux de saison, dont les bienfaits pour la santé et la digestion sont nombreux.\nPrenez le temps de manger, en bonne compagnie, et surtout faites-vous plaisir !\n14 juillet 2021 Alexandra de Toledo 1 commentaire\nLe sommeil est une fonction biologique essentielle sans laquelle nous ne pouvons survivre. Bien qu’il occupe en moyenne un tiers de notre vie, le mystère plane toujours sur ses fonctions multiples.\nChaque nuit, notre corps se détoxifie. Notre cerveau en profite aussi pour trier les informations accumulées au cours de la journée. Nos fonctions cognitives telles que la mémoire ou la capacité d’apprentissage sont stimulées, l’ensemble de nos systèmes de défense sont renforcés, nos cellules sont régénérées et nos batteries rechargées. Ainsi, notre organisme peut assurer nos fonctions vitales en période d’éveil.\nUn sommeil réparateur est nécessaire au bon fonctionnement physique et mental de l’organisme. La durée de sommeil est l’un des déterminants majeurs de notre état de santé. Les études confirment que des nuits courtes consécutives réduisent fortement notre immunité et sont à l’origine de l’activation de gènes liés à l’obésité, aux maladies cardiovasculaires et aux cancers. Ces pathologies sont responsables de près de 41 millions de morts chaque année.\nLe manque de sommeil, et les troubles qui lui sont associés, se manifestent par des symptômes à prendre très au sérieux. La fatigue, la somnolence, la prise de poids, les sautes d’humeur sont les conséquences immédiates d’un sommeil de mauvaise qualité. A plus long terme, le risque de développer des maladies chroniques ou infectieuses augmente considérablement. Cela est notamment dû à un état inflammatoire chronique et à l’affaiblissement de nos systèmes de défense.\nParmi les troubles du sommeil, les plus connus sont les suivants : l’insomnie, l’hypersomnie, la parasomnie et l’apnée du sommeil. Leurs répercussions sont multiples et se font ressentir dans nos activités quotidiennes. Pour y remédier, certains consomment des médicaments sédatifs, convaincus de leur effet bénéfique. Bien qu’ils nous donnent l’impression de dormir mieux, ils génèrent souvent des effets indésirables, sans améliorer la qualité de notre sommeil. Prendre un médicament demande moins d’efforts que de modifier nos habitudes de vie, dont l’impact sur le sommeil est incontestable.\nCe que nous faisons et consommons au cours de la journée a un impact direct sur notre sommeil. Une nuit agitée est souvent précédée d’un dîner copieux et arrosé… il est alors recommandé de manger légèrement le soir pour bénéficier d’un sommeil réparateur. Il en va de même pour l’activité physique : toute activité intense devrait être évitée, au minimum deux heures avant de se coucher, pour laisser à notre corps le temps de sécréter l’hormone du sommeil : la mélatonine.\nLe stress aussi joue un rôle majeur dans la qualité du sommeil. En période de stress intense, il faut porter une attention particulière à notre sommeil, car elle peut nous mener à l’épuisement. En effet, la combinaison du stress chronique avec un trouble du sommeil doit être perçue comme une véritable sonnette d’alarme qui ne présage rien de bon ! C’est le moment de prendre des dispositions et de traiter la source de stress.\nLa société dans laquelle nous évoluons exige que nous soyons performants et productifs, tant dans le cadre professionnel que social. Elle nous impose un rythme de vie effréné qui nous oblige à faire l’impasse sur notre sommeil pour assurer nos responsabilités. Certains penseront même que trop dormir est une perte de temps… C’est la raison pour laquelle la période de vacances semble être la plus propice pour (ré)apprivoiser son sommeil.\nLes vacances sont synonymes de repos et détente. Pourquoi ne pas en profiter pour déterminer la durée moyenne d’un cycle de sommeil et le nombre d’heures de sommeil dont nous avons besoin pour être en forme ?\nC’est très simple ! Il suffit de se rappeler de l’heure du coucher et de se réveiller naturellement, sans utiliser de réveil matin. Il faut ensuite calculer le nombre d’heures de sommeil et les diviser par 90 minutes. Gardons à l’esprit que la durée d’un cycle est individuelle, et varie entre 90 et 120 minutes. Par exemple : huit heures de sommeil sont constituées de quatre à six cycles. Pour s’assurer que l’estimation est correcte, l’expérience peut être répétée autant de fois que nécessaire.\nLa connaissance de nos besoins et de la durée moyenne d’un cycle aura pour effet de réguler notre horloge biologique. L’essentiel est d’adopter un rythme de sommeil constant, de le respecter et d’en augmenter la qualité, pour nous protéger des maladies (infectieuses ou chroniques), et stimuler nos facultés de mémorisation et d’apprentissage.\nComment améliorer la qualité de notre sommeil au quotidien ?\nVoici quelques conseils pour passer des nuits paisibles réparatrices :\nSe coucher quand la fatigue se fait ressentir.\nCréer un environnement favorable à l’endormissement (chambre tempérée, luminosité faible).\nÉviter les activités physiques et intellectuelles trop exigeantes peu avant l’heure du coucher.\nUtiliser le lit pour dormir uniquement. L’activité sexuelle est la seule exception à cette règle !\nNe pas se forcer : si le sommeil n’arrive pas dans les 20 minutes suivant le coucher, se relever et s’occuper au calme dans une autre pièce.\nRégler son réveil matin à l’heure de son choix et se lever à cette même heure tous les jours de la semaine (y compris le week-end).\nAdapter ses habitudes de vie pour qu’elles améliorent le sommeil (alimentation, stress, activité physique, consommation de tabac, d’alcool, de médicaments, de boissons excitantes).\nL’alimentation peut affecter notre sommeil, ou au contraire en améliorer la qualité. Certains aliments tels que le chocolat noir, la banane, les oléagineux ou encore la levure de bière, sont riches en tryptophane, précurseur de la sérotonine et de la mélatonine. Le meilleur moment pour les consommer est en fin de journée.\nL’adoption d’une hygiène du sommeil est bénéfique, préserve notre santé et améliore notre bien-être. Le sommeil agit comme un médicament naturel à condition qu’il soit réparateur. Il offre le temps à notre corps de se régénérer, se débarrasser des toxines et faire le tri des évènements de la journée. Le respect de ce rythme nous permet de nous réveiller en forme, et d’être performant dans l’ensemble de nos activités.\nEnfin, soyons réceptifs aux signes qui indiqueraient une dégradation de la qualité de notre sommeil, pour prendre les dispositions qui s’imposent au plus vite.\n8 avril 2021 Alexandra de Toledo 2 commentaires\nL’alimentation est l’une des dimensions clés de la médecine du mode de vie, ou « Lifestyle medicine ». Contrairement à la médecine conventionnelle qui traite les conséquences et symptômes, cette « nouvelle » médecine a pour objectif de traiter et de prévenir l’apparition des maladies chroniques responsables de près de 41 millions de morts chaque année, en agissant sur leurs causes – soit nos habitudes de vie.\nComme évoqué dans la première partie de cet article, le jeûne prolongé et le jeûne intermittent présentent des effets bénéfiques sur notre santé. L’essentiel est de comprendre comment notre corps réagit, pour choisir l’option qui nous convient le mieux.\nSe sentir en forme en renonçant à la nourriture, est-ce possible ?\nContrairement aux idées reçues, la sensation de faim se fait peu, voire pas ressentir. Malgré l’absence de nourriture, un regain d’énergie remplit notre corps et nous permet d’être plus actifs physiquement et mentalement. Les recherches indiquent une augmentation de l’état d’alerte et de la productivité, une amélioration de l’humeur et du bien-être chez les jeûneurs.\nJeûner a pour conséquence initiale de mettre notre organisme dans une situation stressante et inhabituelle. Nos cellules enclenchent un mode de protection, augmentant leur résistance au stress et aux agressions extérieures. Les études scientifiques indiquent que les cellules saines sont renforcées. Tel n’est pas le cas des cellules endommagées, qui au contraire sont fragilisées par l’absence de nourriture et éliminées.\nEn période de jeûne, le corps n’a d’autre choix que de s’adapter rapidement pour assurer son bon fonctionnement, en fabricant son énergie à partir de nos réserves. Ce changement de source énergétique est appelé « metabolic switch ». En quelques heures, toutes nos réserves de sucres sont utilisées. Cela signifie que le corps, dépourvu de sa source d’énergie habituelle (le glucose), est contraint de puiser dans son stock de secours : nos graisses. La fabrication d’énergie à partir des acides gras de nos tissus adipeux permet à notre organisme d’épargner ses réserves protéiques.\nSans apport de sucres externes, le corps entre dans un nouvel état métabolique appelé « cétose ». Nos réserves de graisses sont transformées par le foie en corps cétoniques qui nourrissent l’ensemble de nos organes et de nos tissus. Cet état présente des avantages : il normalise le métabolisme des graisses et des sucres, ralentit les processus de vieillissement, stimule les fonctions cognitives et la productivité. De plus, il diminue l’inflammation qui, lorsqu’elle est permanente, favorise le développement des maladies chroniques responsables de près de 70% de la mortalité dans le monde.\nCe n’est pas tout ! Ce « switch métabolique » enclenche des mécanismes habituellement en veille, tels que l’autophagie qui est en charge de la digestion et de l’élimination des déchets cellulaires. Elle joue le rôle de voirie, nettoie et recycle nos cellules et nos tissus endommagés, pour lutter contre l’accumulation des déchets. L’autophagie active la réparation et la régénération cellulaire.\nEn période de jeûne, le corps se détoxifie et le système digestif se repose. Cet état est aussi bénéfique pour la flore intestinale ou microbiote, qui profite de l’occasion pour se développer et se diversifier. Sans apport extérieur de nourriture, l’état inflammatoire habituellement généré par une alimentation riche en produits d’origine animale est lui aussi régulé. Les bactéries constituant notre microbiote contribuent à renforcer notre santé. Les bactéries qui le composent dépendent de notre alimentation, d’où l’importance majeure de cultiver des habitudes alimentaires saines. Les aliments à base de végétaux contenant des fibres vont nourrir nos « bonnes bactéries », celles qui améliore notre santé. La nourriture animale en revanche, va favoriser la croissance des bactéries qui sont responsables de l’inflammation.\nC’est pourquoi la reprise alimentaire est une étape clé, tout aussi importante que le jeûne lui-même. Quand le jeûne est rompu, il en va de même pour la cétose car notre organisme reprend ses habitudes et utilise à nouveau les sucres comme source d’énergie principale. La détoxification s’interrompt ainsi que l’autophagie, et les autres mécanismes enclenchés par l’absence de nourriture…\nPour que les effets positifs du jeûne se prolongent dans le temps, il est fondamental de privilégier des aliments de qualité et de les réintégrer progressivement, en commençant par les produits d’origine végétale (fruits, légumes, céréales complètes, oléagineux, légumineuses). Les mécanismes de digestion en veille doivent se remettre en route, d’où l’importance de ne pas brûler les étapes ni surcharger le système digestif. Les produits laitiers, les œufs, le poisson, la volaille et la viande devraient être réintroduits les uns après les autres, et consommés avec modération.\nDans une perspective de santé et de prévention, le jeûne intermittent et le jeûne prolongé améliorent l’ensemble des indicateurs métaboliques et le bien-être physique et mental de ceux qui le pratiquent. Pour bénéficier de leurs nombreux bienfaits, il n’est pas nécessaire de faire un choix exclusif. Rien n’empêche de les combiner. Bien que les effets les plus spectaculaires apparaissent lors d’un jeûne prolongé, le jeûne intermittent constitue un excellent moyen d’améliorer sa qualité de vie. Ce dernier est plus facile à intégrer à sa vie quotidienne et pourrait se transformer en habitude.\nEn plus d’être une expérience physique inédite, le jeûne peut être perçu comme une approche pédagogique. Il s’agit d’un outil formidable qui permet de se ré-approprier une fonction physiologique intégrée depuis toujours, dans le but de s’aider soi-même. Il ne s’agit pas de se priver de nourriture. Le plaisir de manger est remplacé de façon temporaire par le plaisir d’avoir du temps, de se libérer de ses habitudes alimentaires parfois inadéquates, et de se recentrer sur soi. Pour éviter que cette expérience ne prenne fin lors de la reprise alimentaire, il faut changer ses habitudes alimentaires afin de retrouver chaque jour ces moments privilégiés où les repas s’apparentent à une explosion de saveurs.\n26 mars 2021 Alexandra de Toledo 4 commentaires\nDepuis quelques années, le jeûne revient sur le devant de la scène. Bien que l’idée de s’abstenir de manger puisse nous surprendre voire même nous inquiéter, notre organisme est adapté à cet état métabolique depuis la nuit des temps.\nAu cours de notre évolution, l’accès à la nourriture dépendait des saisons : quand ils le pouvaient, nos ancêtres mangeaient abondamment pour constituer les réserves qui leur permettraient de survivre aux contraintes naturelles périodiques (hiver, mousson, exode). D’ailleurs, nous ne sommes pas la seule espèce à jeûner. Les animaux sauvages le pratiquent toujours lors de l’hibernation et des migrations.\nEn plus de constituer un mode de survie, le jeûne est fortement ancré dans nos traditions et nos religions pour ses vertus à la fois physiologiques et spirituelles, et pour la cohésion sociale qu’il renforce. La médecine aussi s’intéresse à ses bienfaits, notamment au siècle dernier pour traiter l’obésité et autres comorbidités.\nQuels effets le jeûne a-t-il sur notre corps ?\nAujourd’hui, l’intérêt porté sur le jeûne ne réside pas seulement dans la perte de poids, mais pour ses effets bénéfiques sur l’ensemble de l’organisme et ses propriétés thérapeutiques. En effet, priver notre corps de nourriture de façon temporaire améliore nos indicateurs santé.\nQu’il s’agisse d’une restriction calorique, d’une alimentation limitée dans le temps ou d’un jeûne prolongé, ces méthodes améliorent la qualité de vie et préviennent les maladies chroniques.\nIl existe plusieurs types de jeûnes. Celui dont on entend le plus parler est le jeûne intermittent qui consiste à suivre une alimentation limitée dans le temps : la fenêtre alimentaire s’étend sur 8 heures, et les 16 heures restantes le corps vit de ses réserves. C’est le cas du Ramadan par exemple. Grâce à cette méthode « douce », certains processus bénéfiques pour notre santé sont activés et notre système digestif peut se reposer.\nLe régime 5/2 n’est pas un jeûne à proprement parlé. Il consiste à réduire notre apport calorique deux jours consécutifs par semaine en consommant entre 500 et 600kcal (soit 25% à 30% de l’apport énergétique habituel). Les cinq jours restants, on conserve nos habitudes alimentaires. L’inconvénient majeur de ce régime est la sensation de faim qui l’accompagne et le calcul minutieux des calories ingérées, comme c’est le cas dans d’autres régimes hypocaloriques.\nQuant au jeûne prolongé, il s’étend de quelques jours à quelques semaines. Il est recommandé de le pratiquer de façon sécurisée, dans un contexte qui offre un suivi et une prise en charge adéquate. On parle alors de régime « zéro calorie », qui n’autorise qu’une consommation d’eau, ou de jeûne « modifié » comme il est pratiqué dans certaines cliniques spécialisées. Ses effets sur la santé sont encore plus spectaculaires, comme le confirme l’étude dont les résultats ont été publiés dans PLOS ONE, en 2019.\nQu’elle que soit l’option choisie, elle sera bénéfique pour votre santé. Les découvertes sont unanimes. Toutes indiquent que le jeûne :\nréduit le risque cardiovasculaire, l’inflammation et le tour de taille\ndiminue la glycémie et la sécrétion d’insuline\naugmente le taux de bon cholestérol\nrenforce la capacité antioxydante\naméliore le bien-être et la productivité.\nOffrir une « pause alimentaire » à notre corps est salutaire. D’ailleurs, l’être humain n’est pas constitué pour manger en continu. La consommation de trois repas quotidiens et de snacks hypercaloriques, combinés à la sédentarité, sont responsables du fléau de l’obésité et de l’excès pondéral, qui concernent près de 2 milliards de personnes dans le monde. L’obésité est à l’origine de près de 3 millions de morts par année et constitue l’un des principaux facteurs de risque des maladies chroniques et aigües.\nManger trop gras et trop sucré génère un état inflammatoire fortement délétère pour notre santé. C’est pourquoi l’alimentation est l’une des dimensions clés de la médecine du mode de vie, ou « Lifestyle medicine », qui a pour objectif de traiter et de prévenir l’apparition des maladies chroniques responsables de près de 41 millions de morts chaque année.\nRevoir ses habitudes alimentaires en pratiquant régulièrement la restriction calorique, le jeûne intermittent ou le jeûne prolongé, est un moyen efficace de préserver sa santé à long terme et d’améliorer son bien-être…\n23 décembre 2020 Alexandra de Toledo 10 commentaires\n30 octobre 2020 Alexandra de Toledo Laisser un commentaire\nNotre connaissance et notre compréhension du virus sont meilleures qu’au printemps dernier. Les facteurs de risque sont à présent connus et les statistiques indiquent que plus de 90% des individus décédés des suite de l’infection, souffraient d’au moins une pathologie préexistante. Nous avons également appris que chacun réagit différemment au contact du virus : certains sont porteurs asymptomatiques, d’autres présentent des symptômes divers et variés, pouvant occasionner des complications qui mettent leur vie en péril. Et lorsque les symptômes apparaissent, il est souvent trop tard, car nous étions déjà contagieux avant leur apparition… d’où l’importance capitale de respecter les règles sanitaires (distanciation sociale, port du masque et hygiène des mains).\nQuelle décision faut-il prendre afin de limiter la propagation du virus ? Doit-on renoncer à notre vie sociale et nous isoler pour éviter de contaminer toute personne qui croiserait notre chemin ?\nLes séniors et les malades chroniques ont été classés dans la catégorie « personnes vulnérables » et mis à l’écart malgré eux. Bien que cette décision parte d’une bonne intention, soit celle de les protéger, son impact s’est avéré plus délétère que bénéfique : l’isolement, qui concernait déjà une importante partie de la population au niveau mondial avant l’arrivée du coronavirus, n’a cessé de croître au sein de toutes les générations ! De nombreuses études affirment que l’isolement augmente de 50% la mortalité prématurée, qu’elle qu’en soit la cause.\nÊtre isolé génère un stress émotionnel chronique qui induit la libération d’hormones telles que le cortisol, qui à son tour crée un état inflammatoire au niveau de l’organisme. Cette inflammation favorise le développement des maladies chroniques, qui tuent plus de 40 millions d’individus chaque année. De plus, ces maladies affaiblissent notre système immunitaire et accroissent notre vulnérabilité face aux infections et aux virus.\nPour les personnes dites « à risque », la peur de l’isolement dépasse parfois celle de contracter le virus. Ce désir de conserver le contact social n’a pas toujours été pris en considération lors de la première vague de la pandémie. La France, qui a imposé un re-confinement national, l’a compris et n’a pas l’intention de reproduire la même erreur qu’au printemps dernier. En effet, les nouvelles mesures autorisent les visites dans les établissements médico-sociaux, dans le respect des mesures d’hygiènes et de distanciation.\nComment maintenir un contact social et protéger les personnes les plus vulnérables ?\nL’être humain est un être social qui a toujours vécu entouré de ses semblables. L’appartenance à une communauté et la connexion authentique font partie de ses besoins vitaux. Bien que le contact physique soit actuellement compromis, le rétablissement d’un contact émotionnel et bienveillant avec notre entourage reste fondamental. Les nouvelles technologies auxquelles nous avons accès nous offrent la possibilité de maintenir une communication quotidienne avec nos proches, lorsque ceux-ci préfèrent garder les distances physiques.\nLe maintien d’un contact régulier, dans le respect des besoins et désirs de chacun, est donc nécessaire afin de traverser cette nouvelle période d’incertitude avec sérénité, tout en se préservant de l’isolement et de ses conséquences délétères sur la santé générale. Pensons à ceux qui nous sont chers, soyons créatifs et tentons d’améliorer leur qualité de vie et leur bien-être à long terme.\n27 août 2020 Alexandra de Toledo 1 commentaire\nDiriger une start-up ou une entreprise n’est pas une condition sine qua non pour porter la casquette d’entrepreneur : chacun a la capacité de devenir entrepreneur de sa santé !\nRester en bonne santé, aussi longtemps que possible, est un projet à part entière qui transforme chacun d’entre nous en entrepreneur de sa santé. Tout comme la gestion d’un projet, d’une entreprise ou d’une équipe nécessite un apprentissage, il est possible d’apprendre à gérer sa santé en enrichissant quotidiennement ses compétences dans le domaine et en testant différentes approches afin d’identifier celle qui est la plus appropriée.\nDevenir entrepreneur de sa santé passe donc par l’acquisition de connaissances pour identifier les habitudes de vie qui influencent notre santé, pour se fixer des objectifs atteignables (manger mieux, bouger plus, savoir gérer son stress, trouver un équilibre vie privée-vie professionnelle), qui lorsqu’ils sont atteints, génèrent un sentiment de satisfaction. La première étape est de devenir l’expert de son mode de vie.\nQui mieux que vous, sait ce qui est bon pour vous ?\nPrendre conscience des habitudes de vie et des comportements qui vous font du bien, fait de vous l’expert de votre mode de vie.\nL’alimentation, l’activité physique, le stress, le sommeil et le soutien social influencent les dimensions physique, mentale et sociale de notre santé. Pour la préserver, la connaissance et la bonne maîtrise de nos comportements est plus que fondamentale. Toutes ces habitudes de vie, lorsqu’elles sont inadéquates, déclenchent les mêmes mécanismes qui créent un terrain fertile au développement des maladies chroniques telles que le cancer, le diabète ou les maladies cardiovasculaires. Celles-ci sont évitables, et pourtant responsables de 70% de la mortalité globale.\nIl existe une médecine qui prévient et traite les maladies chroniques, et qui nous protège des maladies aiguës : la médecine du mode de vie, ou « Lifestyle Medicine ». Contrairement à la médecine conventionnelle qui traite les conséquences et les symptômes en prescrivant un traitement médicamenteux, la « Lifestyle Medicine » s’attaque à la cause de la maladie, soit notre mode de vie.\nCertes, notre patrimoine génétique joue un rôle et selon nos prédispositions, la probabilité de développer une maladie peut varier. Toutefois, l’activation et l’expression des mauvais gènes sont elles-mêmes influencées par nos habitudes de vie. En d’autres termes, chacun d’entre nous peut activer les gènes protecteurs dont il a hérités et désactiver les mauvais, en modifiant son mode de vie.\nEn tant qu’expert de votre mode de vie et entrepreneur de votre santé, il vous appartient de vous informer, de faire les bons choix et de mettre en place une stratégie qui vous permettra d’améliorer votre bien-être et de rester performant dans tous les domaines de votre vie. Néanmoins, il faut procéder par étapes, comme dans la gestion d’un projet. Ici, il est question du projet de votre vie.\nÊtre en bonne santé contribue à augmenter à la fois la performance et la productivité, tant au niveau professionnel que privé. Adopter les bonnes habitudes de vie, soit : suivre une alimentation équilibrée, pratiquer une activité physique régulière, gérer son stress et entretenir des liens sociaux, renforce aussi l’immunité et la résistance. Ces composantes sont indispensables pour prévenir les maladies chroniques qui à leur tour nous rendent vulnérables face aux maladies aigües, telles que la grippe saisonnière ou les nouveaux virus.\nEnfin, l’endurance et la persévérance sont deux attributs fondamentaux, propres à l’entrepreneur, pour favoriser les chances de succès quel que soit le domaine dont il est question. Pour réussir, il faut parfois explorer plusieurs pistes, changer de direction et rester motivé pour trouver celle qui nous convient : c’est aussi le cas pour la santé. La première stratégie adoptée n’est pas forcément la plus appropriée. Toutefois, elle marque le point de départ sur le chemin de la santé qui a pour destination le bien-être sur le long terme.\n18 juin 2020 28 juillet 2020 Alexandra de Toledo 8 commentaires\n27 mars 2020 18 juin 2020 Alexandra de Toledo 3 commentaires\nDepuis quelques jours, nos habitudes de vie sont complètement bouleversées. Nous sommes tous logés à la même enseigne : confrontés à une situation inédite, dont la temporalité reste encore inconnue. Cette profonde incertitude génère de l’anxiété et de la peur, parfois amplifiées par l’impossibilité d’être avec les personnes qui nous sont chères, et par les nouvelles quotidiennes peu réjouissantes.\nA cela s’ajoute un paradoxe : les gouvernements appellent à la solidarité mais nous imposent le confinement. Chacun doit rester chez soi pour protéger la santé des personnes fragiles qui pourraient croiser son chemin, et en même temps protéger sa propre santé physique.\nLa réaction de la population confirme qu’il est difficile de renoncer à sa liberté individuelle, bien que l’objectif soit de préserver les plus vulnérables. Les récalcitrants perçoivent cela comme un « sacrifice » alors qu’ils estiment ne pas être à risque, ou sous-estiment encore l’ampleur de l’épidémie. Cet état d’esprit révoltant révèle que le sens de la communauté, autour duquel la société évoluait il y a encore quelques décennies, a disparu dans les métropoles… cette communauté qui permettait la transmission de valeurs profondes et contribuait fortement au bien-être et au maintien en bonne santé de ses membres. Fort heureusement, elle existe encore dans certaines régions appelées “Zones bleues“, où la population vit très longtemps et reste en pleine forme.\nLa société dans laquelle nous vivons est individualiste et focalisée sur la performance et la productivité. Elle favorise l’isolement : les études confirment que la solitude et l’isolement augmentent dans les pays développés. Cela ne concerne pas uniquement les seniors mais aussi les jeunes adultes. L’isolement a des conséquences néfastes sur notre santé. Il génère un stress émotionnel chronique qui va induire la libération d’hormones telles que le cortisol, qui à son tour engendrera un état inflammatoire. Cette inflammation permanente crée un terrain favorable au développement des maladies chroniques, responsables de plus de 70% de la mortalité globale.\nComment lutter contre le sentiment d’isolement malgré le confinement ?\nLe confinement (partiel ou total) et la distance qui nous sépare les uns des autres ne devraient pas représenter un obstacle. Grâce à la technologie, le contact quotidien avec nos proches est possible, alors profitons-en! D’autant plus que les bienfaits d’une relation authentique sont nombreux et améliorent grandement notre santé mentale, mise à rude épreuve.\nLa situation dans laquelle nous nous trouvons peut être une opportunité de mener une réflexion sur nos habitudes de vie, notre rythme de vie et nos relations. L’agitation qui nous entoure d’ordinaire nous empêche d’être réellement présents et connectés à soi et aux autres. Pour certains, cette vie à 100 à l’heure constitue la parfaite excuse pour ne pas se poser et rester perdu dans ses pensées… aujourd’hui ils sont contraints de faire face au silence et à ce qu’il évoque.\nLe calme et le silence permettent de prendre conscience et d’écouter les messages que notre corps nous envoie, notamment à travers nos émotions et nos sensations. Des exercices tels que la respiration carrée, la pleine conscience ou la méditation peuvent être utiles et très efficaces. Ils nous permettent de nous apaiser, de prendre de la distance et de nous reconnecter avec nous-même.\nLa connexion authentique et la communauté sont des éléments vitaux pour l’être humain, au même titre que l’air, l’eau ou la nourriture… Alors que le contact physique est compromis, dans le but de prévenir la propagation de l’épidémie, rétablissons un contact émotionnel et bienveillant avec notre entourage. Cela nous permettra de traverser cette période remplie d’incertitudes avec plus de sérénité, et d’améliorer le bien-être de chacun à long terme.


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