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Fondation Cassiopée - Sala Baï Cambodge\nCambodge, Siem Reap, ville aux portes du site archéologique d'Angkor\nSala Baï, Ecole en Hôtellerie-Restauration, a été fondée en 2002 par l’ONG française Agir pour le Cambodge.\nElle est entièrement et exclusivement dédiée aux jeunes cambodgiens issus des familles les plus déshéritées. Plus de 1000 jeunes, dont 70% de jeunes femmes, ont déjà été formés. Ils ont tous trouvé un emploi à l’issue de leur année de formation.\nAprès quelques années, leur salaire moyen est de 250 à 350US$ ce qui leur permet d’atteindre la nouvelle classe moyenne cambodgienne.\n30% de la population vit encore au-dessous du seuil de pauvreté.\nLe nombre de candidatures à Sala Baï ne cesse d'augmenter. En moyenne, 80% des personnes qui ont déposé un dossier de candidature n'ont pu être prises en formation, situation difficilement acceptable.\nLa main d'oeuvre qualifiée est recherchée dans le secteur de l'hôtellerie et de la restauration.\nPlus de 1000 jeunes ont déjà été formés à Sala Baï depuis la création de l'école, constituant un important réseau d'Anciens dans le secteur hôtelier. Il jouent un rôle capital dans la mesure où ils entourent les étudiants pendant leur stage puis aident les nouveaux diplômés à trouver du travail.\nContribuer davantage à la lutte contre la pauvreté et le trafic d'êtres humains en :\naugmentant le nombre d'étudiants de 50% d'ici 2017 tout en maintenant la proportion de 70% de jeunes femmes.\nrenforçant les formations les plus recherchées : réception, service en salle, cuisine.\nlançant une 5ème formation dans le domaine de la beauté et de l'esthétique pour les spas des grands hôtels, forte demande du marché.\nAssurer la pérennité du projet :\nen augmentant la part d'autofinancement en :\naugmentant la capacité d'accueil du restaurant\naugmentant la capacité d'accueil de l'hôtel d'application\nen limitant les coûts de fonctionnement en accédant à la propriété.\nPHOTOS DU CHANTIER PRISES LE 5 MAI 2015\nVISITE DE LA NOUVELLE INFRASTRUCTURE LE 2 DÉCEMBRE 2017\nCuisine ouverte sur l'extérieur avec 3 zones: entrée en chambre froide, plats principals et desserts\nHôtel Sala Baï 2017\nConstruire un internat proche de l’école et adapté aux besoins des élèves (chambres de 6).\nConstruire un bâtiment garçon et un batiment fille pour rendre les élèves plus autonomes et permettre aux travailleurs sociaux logés sur place d’être proches des jeunes.\nPlus d'infos @ https://www.salabai.com/en/


Livraison Amaryllis : Commandez vos fleurs chez Euroflorist\nConnue de tous pour son élégance, l'amaryllis est une des fleurs de Noël les plus populaires. L'amaryllis est devenue indispensable pendant les fêtes de fin d'année. On la voit partout : dans les bouquets de Noël, les compositions florales ou en pot. L'amaryllis est une fleur à bulbe qui a l'avantage de rester belle pendant des semaines et de s'adapter à tous les intérieurs.\nLivraison amaryllis possible dans toute la Belgique. Du haut de nos 40 ans d'expérience, nous sommes les spécialistes en livraison de fleurs. Grâce à notre réseau international de fleuristes, nous pouvons livrer vos fleurs dans le monde entier. Besoin d'une livraison express ? Commandez avant 14h pour être livré le jour même. Consultez notre collection et réservez-vite votre cadeau ou décoration de Noël !\nLivraison amaryllis via Euroflorist : ce qu'il faut savoir\nCommandez dès maintenant votre amaryllis en ligne chez Euroflorist. Un moyen simple et rapide de faire livrer des amaryllis partout en Belgique et à l’étranger en quelques clics. La saison des amaryllis a démarré et il est de nouveau possible d'en commander chez Euroflorist. Nos fleuristes livrent aussi pendant les fêtes. Parfait pour faire plaisir à vos proches ou pour vous faire plaisir ! Pour tous vos cadeaux et décorations de Noël, vous pouvez faire confiance à Euroflorist : nous sommes les spécialistes de la livraison de fleurs depuis 40 ans.\nGuide : commander une amaryllis en quelques clics\nDe la commande à la livraison amaryllis. Pour commencer, choisissez le produit qui vous plaît le plus dans notre webshop.\nFaire livrer une amaryllis est un vrai jeu d’enfant grâce à Euroflorist. Vous trouverez dans notre collection de Noël un bel assortiment de fleurs et plantes illumineront votre hiver. Choisissez l’amaryllis que vous souhaitez faire livrer. 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Ce n'est qu'au bout de quelques jours que la fleur s'ouvre et nous offre son plus beau spectacle. Ceci est un gage de fraîcheur. Lorsque l'on achète ou reçoit une amaryllis en bouton, on sait déjà que l'on pourra en profiter pendant des semaines !\nNos fleuristes préparent votre commande avec le plus grand soin, pour ensuite aller la livrer à l'adresse indiquée. Ils livrent vos fleurs aussi pendant les fêtes de fin d'année.\nNos fleuristes choisissent les fleurs et plantes de la meilleure qualité pour composer votre bouquet ou arrangement floral de Noël. Ce qui est important, c'est que les fleurs soient fraîches et en excellente santé. Nos fleuristes font confiance à leur expertise pour sélectionner les fleurs les plus fraîches pour leurs créations. C'est comme cela que nous pouvons vous garantir une qualité impeccable et une grande fraîcheur.\nL'amaryllis : incontournable à Noël\nUn cadeau de Noël sans risque\nL'amaryllis est une fleur qui a plein d'avantages. 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Petite cousine des jonquilles, la fleur fait partie de la famille des asparagales. Cela vous choquera peut-être, mais l'amaryllis si populaire ici en hiver n'est pas une amaryllis... c'est un hippeastrum. De plus, l'amaryllis est parfois confondu avec le lys, mais malgré que ces deux fleurs se ressemblent, elles font partie de familles différentes.\nIl est possible de commander des amaryllis en différentes couleurs : blanc, rouge, orange et rose sont les couleurs les plus communes. Le rouge est la couleur de Noël par excellence, suivie par le blanc.\nVers Noël, la popularité de l'amaryllis s'envole ce qui en fait l'une des stars des fêtes. Venez avec nous faire un tour dans l'univers de l'amaryllis. Vous souhaitez en savoir plus sur cette fleur et voulez savoir comment l'entretenir ?\nLe saviez-vous ? La jolie fleur que l'on appelle amaryllis n'est en fait pas une amaryllis. C'est un hippeastrum ! La vraie amaryllis pousse en Afrique du Sud. L'hippeastrum pousse en Amérique du Sud dans les régions subtropicales. Le terme « amaryllis » provient de la mythologie grecque. Une jeune bergère prénommée Amaryllis se perça le cœur pour son amour inaccessible Alteo. Le sang coula, et une grande grande fleur rouge au calice largement ouvert se mit à pousser à l'endroit où les gouttes tombèrent. C'était l'endroit du premier baiser d'Alteo et Amaryllis. L'histoire raconte que c'est la raison pour laquelle la fleur rouge fut baptisée Amaryllis.\nAmaryllis : conseils d'entretien\nLa tenue en vase de l'amaryllis est excellente. Voilà une fleur dont on peut profiter pendant plusieurs semaines ! Il arrive même que les amaryllis fleurissent plusieurs fois. Ceci est encore plus vrai si vous faites livrer une amaryllis en pot car elles durent encore plus longtemps. Lorsqu'elle est livrée, l'amaryllis est très fraîche et encore légèrement fermée. Les boutons s'ouvrent la plupart du temps après 1 ou 2 jours. Nos conseils pour entretenir votre amaryllis : Conseil 1 : évitez de trop mouiller la terre. Il suffit d'ajouter un peu d'eau quand la terre est sèche afin de l'humidifier et cela suffira. Conseil 2 : L'amaryllis se plaît dans un endroit lumineux. Placez votre vase ou pot de préférence à un endroit qui ne manque pas de lumière du jour.\nA commander pendant les mois en R\nQuand est-il le moment d'acheter une amaryllis ? Commander une amaryllis est possible dans les mois frais, nous parlons souvent des mois en R. Vous pouvez donc déjà profiter de la belle amaryllis bien avant Noël et elles ne disparaissent pas en janvier, comme on le pense souvent ! Une véritable aubaine à l'approche des fêtes de fin d'année. Que ce soit en pot ou en vase, une livraison amaryllis est toujours un excellent choix et cela, pendant tout l'hiver.


[COMPLETE]SOLO [FRENCH] Le pédagogue n'aime pas les enfants de H. Roorda - kit - LibriVox Forum\nPost by PetitPoiSon » November 19th, 2018, 9:20 am\nLe pédagogue n'aime pas les enfants by Henri Roorda (1870 - 1925).\nDans cet essai publié en 1917, Henri Roorda (1870-1925) fait une critique de la pédagogie scolaire, tout à la fois joyeusement grinçante, mélancolique, lyrique, constructive... libertaire. Son propos reste d'une grande actualité, à plus de cent ans de distance. (PetitPoiSon)\nText source (only read from this text!): https://archive.org/details/lepedagoguenaime00rooruoft\n"Chapitre [##] de "Le pédagogue n'aime pas les enfants". Ceci est un enregistrement LibriVox. Tous nos enregistrements appartiennent au domaine public. Pour vous renseigner à notre sujet ou pour participer, rendez-vous sur LibriVox POINT org."\n"Enregistré par [votre nom], [ville, blog, podcast, page web]"\n"Le pédagogue n'aime pas les enfants, de Henri Roorda. [Chapitre]"\n"Chapitre [##] de "Le pédagogue n'aime pas les enfants" de Henri Roorda. Cet enregistrement fait parti du domaine publique."\n"Fin du [chapitre]"\n"Fin de "Le pédagogue n'aime pas les enfants" de Henri Roorda. "\nExample filename pedagoguenaimepasenfants_##_roorda_128kb.mp3 (all lower-case) where ## is the section number (e.g. pedagoguenaimepasenfants_01_roorda_128kb.mp3)\nLast edited by PetitPoiSon on December 31st, 2018, 3:40 am, edited 4 times in total.\nPost by PetitPoiSon » November 19th, 2018, 9:24 am\nI just realised I filled in the English form instead of the French one, please someone let me know if I should do it all over again in a new post, or if this can be changed later by the book's MC?\nPost by Kitty » November 19th, 2018, 10:25 am\nPas de problème Pauline, ce template est bien aussi. Je vais m'en occuper après le dîner\nA bonne coopération\nPost by Kitty » November 19th, 2018, 12:35 pm\net c'est parti. Pauline voici maintenant ton Magic Window personel. Dans un Solo tu es ton propre BC, donc tu devras écrire tous les titres des chapitres dans les sections. J'ai commencé avec les deux premiers pour te montrer un peu le début.\nPour faire un premier log-in, il faut appuyer sur le bouton "BC Admin" juste en-dessous de la boîte magique. Peut-être il ne veut pas accepter ton password à la première fois, alors simplement clique "Forgot password" et tu auras un nouveau par email qui marchera alors.\nEnsuite, c'est simplement écrire les titres dans les cases au début, puis si tu veux, les pages dans la colonne des notes. Je trouve que c'est plus facile pour trouver le début d'un chapitre, mais c'est comme tu veux.\nJe te laisse faire un peu pour te familiariser avec la boîte magique. S'il y a des problèmes, n'hésite pas à demander.\nBonne chance pour ton premier solo\nPost by PetitPoiSon » November 20th, 2018, 2:35 am\nMerci Sonia ! Je vais explorer tout cela cet après-midi\nPost by Kitty » November 25th, 2018, 7:34 am\nPauline, je vais mettre ce projet dans Going Solo maintenant. Si tu veux faire une annonce pour un DPL, tu peux le faire avec ce template: viewtopic.php?p=318668#p318668\nSinon, au fur et à mesure, je vais essayer de trouver le temps de chequer tes sections. On va y arriver d'une manière ou d'une autre.\nPost by PetitPoiSon » November 25th, 2018, 7:41 am\nNovember 25th, 2018, 7:34 am\nJ'ai enregistré le premier chapitre. Je dois le nettoyer, mais je veux nettoyer mon chapitre 16 de Dorian Gray d'abord\nEnsuite, tu verras si tu as le temps de le vérifier...\nD'ici quelques jours, je le mettrai en DPL wanted, comme ça si quelqu'un le prend en charge tu auras cela en moins\nJe veux prendre mon temps pour faire bien ce projet, donc pas de pression !\nPost by PetitPoiSon » November 26th, 2018, 9:24 am\nVoilà, après ré-enregistrement complet , voici le premier chapitre, qui fait 08:53 :\nJ'ai un autre upload en cours, et ma connexion est lente, donc j'attends que l'upload soit fini pour poster le lien dans la MW... [EDIT : c'est fait ]\nSi tu veux faire une annonce pour un DPL, tu peux le faire avec ce template: viewtopic.php?p=318668#p318668\nPost by PetitPoiSon » November 27th, 2018, 8:06 am\nEn attendant que quelqu'un ait du temps pour m'écouter (ce qui ne presse pas du tout )voici le deuxième chapitre, qui fait 12:50\nJe vais mettre la MW à jour.\nPost by Kitty » November 28th, 2018, 1:58 am\nj'avais un peu de temps et j'étais curieuse, donc j'ai fait l'écoute des deux chapitres. Bien intéressant, et impeccablement lu.\nJ'ai juste une petite note pour le chapitre 2:\n> à 6:24: (p. 17) “celle que j’appellerai simplement l’Ecole” – je vois ce que tu veux dire en ajoutant “avec un grand E”, mais malheureusement ceci est contre notre règle de “ne pas changer ce que l’auteur a écrit”. On ne peut pas insérer des notes personnelles dans le texte. Aussi, en continuant, de toute façon, tu ne dis pas toujours “avec un grand E”, donc je crois qu’on peut le laisser de côté ici aussi. Je crois, en exprimant “l’Ecole” d’une certaine façon, on peut bien révéler aux auditeurs que c’est un nom spécial donné à cette sorte d’école.\nLe reste est parfait, et chapitre 1 est déjà PL ok.\nPost by PetitPoiSon » November 28th, 2018, 4:13 am\nNovember 28th, 2018, 1:58 am\nMerci d’avoir pris le temps de les écouter ! Je peux t'avouer maintenant que j'étais impatiente de savoir si ça te plairait\nJe trouve ce livre intéressant, en effet, et son écriture particulière est un challenge pour la lecture, car il navigue sans cesse entre le sérieux et l’ironie d'un humour « pince-sans-rire »...\nC'est drôle, en l'enregistrant, je me suis dit "je ne suis pas sûre que Sonia l'approuverait..." mais je l'ai enregistré quand même, me disant que ce n'était pas grand-chose à couper après, et j'ai oublié de te demander... la prochaine fois, je te demanderai avant, pour éviter un surcroît de travail\nJe comprends parfaitement qu'on ne puisse pas se permettre ce genre de fantaisies\nVoici le nouveau lien, qui remplace le précédent, la durée est maintenant de 12:49 :\nPost by Kitty » November 28th, 2018, 4:19 am\nNovember 28th, 2018, 4:13 am\nallez hop, je vais faire la DPL. Les sections sont pas si grandes et je sais que tu ne vas pas faire trop de fautes on y arrivera\noui, dans ce cas c'est compréhensible et pas grave même je dirais, mais alors il nous faut demander à chaque fois, où tirer la ligne ? Et c'est pourquoi, on dit pour tout "ne rien changer dans le texte et pas d'ajouts personels", ainsi on a une règle facile à utiliser.\nPost by PetitPoiSon » November 29th, 2018, 9:03 am\nNovember 28th, 2018, 4:19 am\nOh merci Ca me fait plaisir , mais vraiment j'espère que ce n'est pas trop lourd pour toi...\nVoici le nouveau fichier, qui fait 9:51 :\nLe suivant arrive bientôt, dès que je l'aurai nettoyé.\nPost by Kitty » November 30th, 2018, 3:27 am\nNovember 29th, 2018, 9:03 am\nCa me fait plaisir , mais vraiment j'espère que ce n'est pas trop lourd pour toi...\nsi un jour je n'ai pas le temps, je sais que tu ne me presseras pas, donc ça va. On va y arriver.\nLe chapitre 3 est impeccable de nouveau. PL ok. Et vraiment marrant, toutes ces énumérations Heureusement que les livres d'école ont été purgés déjà quand j'étais petite écolière.\nPost by PetitPoiSon » November 30th, 2018, 8:56 am\nOui, le chapitre 3 était vraiment amusant\nPour quand tu auras le temps, le chapitre 4 est prêt, il fait 12:18 :\nLa suite attendra, je veux d'abord faire le PL de Chateaubriand... et Zadig


Antarctique (3). - CHOMOLANGMA\n<< Antarctique (4 & fin). Antarctique (2). >>\n30 mars 2013 6 30 /03 /mars /2013 14:21\nL'Antarctique compte plus de 200 espèces de lichens92, 100 de mousses (Bryophyta) et 30 d'hépatiques (Hepaticophyta)93. On dénombre également 700 espèces d'algues dont la majorité est du phytoplancton94. En été, l'algue des neiges (Chlamydomonas nivalis) et des diatomées multicolores sont particulièrement abondantes sur les côtes. Seulement deux espèces de plantes vasculaires sont indigènes de l'Antarctique : la canche antarctique (Deschampsia antarctica) et la sagine antarctique (Colobanthus quitensis)7. Cette flore est particulièrement présente sur la partie occidentale du continent généralement plus chaud et humide. Les îles sub-antarctiques sont également davantage privilégiées comme le montre la présence de 26 espèces de plantes indigènes en Géorgie du Sud70. Cependant, on a observé certains lichens et mousses dans des biotopes absolument extrêmes comme leur présence dans les vallées sèches de McMurdo en Terre Victoria70. Aussi la sagine antarctique a été observée jusqu'à l'île Neny, soit 68 ° 12' Sud, et la canche antarctique aux îles Refuge, soit 68 ° 21' Sud. Enfin, ont été observées des mousses jusqu'au 84 ° 42' Sud et des lichens au 86 ° 09' Sud et ce jusqu'à 2 000 m d'altitude95.\nDurant le Cambrien, le Gondwana accuse un climat tempéré. L'Ouest de l'Antarctique se situe en partie dans l'hémisphère nord et, durant cette période, de grandes quantités de grès, de roches calcaires et de schiste s'accumulent. L'Est de l'Antarctique se trouve, quant à lui, au niveau de l'équateur où les fonds marins tropicaux fleurissent d'invertébrés et de trilobites. Au début du Dévonien (416 Ma), le Gondwana se situe dans des latitudes plus méridionales entraînant un climat plus frais, bien que des fossiles de plantes terrestres datant de cette époque aient été découverts. Du sable et du limon se déposent dans les régions qui correspondent aujourd'hui aux monts Ellsworth, aux Horlick Mountains et aux monts Pensacola. La glaciation commence à la fin du Dévonien (360 Ma) lorsque le Gondwana se centre autour du pôle Sud et que le climat se refroidit, ce qui, néanmoins, n'entraîne pas la disparition de la flore. Pendant le Permien, la vie végétale est dominée par les fougères comme Glossopteris qui pousse dans les marécages. Au fil du temps, ces marais se transforment en gisements de charbon dans la chaîne Transantarctique. Vers la fin du Permien, le réchauffement conduit à un climat chaud et sec dans une grande partie du Gondwana96.\nÀ cause d'un réchauffement continu, la calotte glaciaire fond si bien qu'une grande partie du Gondwana devient un désert. Les fougères à graines colonisent l'Antarctique oriental et de grandes quantités de grès et de schiste se déposent sur le sol. Les synapsides sont communs en Antarctique entre la fin du Permien et le début du Trias et comprennent des espèces comme Lystrosaurus. Pendant le Jurassique (206-146 Ma), la péninsule Antarctique commence à se former et les îles émergent progressivement de l'océan. En outre, les ginkgos et les cycadophytas sont abondants. En Antarctique occidental, les conifères dominent les forêts du Crétacé (145-65 Ma), bien que les hêtres commencent à s'imposer à la fin de cette période. Les ammonites sont alors courantes dans les eaux et les dinosaures sont également présents bien que seulement trois genres y aient été découverts en 2010 soit respectivement Cryolophosaurus, Antarctopelta et Glacialisaurus97. C'est également pendant cette période que le Gondwana commence à se disloquer.\nIl y a 160 Ma l'Afrique se sépare de l'Antarctique suivie par le sous-continent indien au début du Crétacé (approximativement 125 Ma). Aux environs de 65 Ma, l'Antarctique, alors reliée à l'Australie, a encore un climat tropical voire subtropical et est dotée d'une faune composée de mammifères placentaires et marsupiaux, de reptiles et de dinosaures, d'oiseaux. Vers 40 Ma, l'Australie et la Nouvelle-Guinée se séparent de l'Antarctique si bien que les courants sont susceptibles de l'isoler de l'Australie. Avant cette période, la Terre est plus chaude qu'aujourd'hui, mais le déplacement du continent vers le sud s'accompagne d'un refroidissement de la planète, autant que de la chute des températures sur le continent. Ainsi, la glace commence à y apparaître. Il y a environ 34 Ma, le niveau de CO2 est proche de 760 ppm98 bien qu'il soit déjà en baisse par rapport aux précédents niveaux qui atteignaient alors des milliers de ppm. Vers 23 Ma, le passage de Drake s'ouvre entre l'Antarctique et l'Amérique du Sud, formant le courant circumpolaire antarctique qui finit d'isoler le continent. Diverses études suggèrent que le niveau de CO2 baisse, dès lors, plus rapidement99. Il semble que ce soit l'apparition du courant circumpolaire qui entraîne une baisse plus grande de la température. La glace commence à gagner du terrain et remplace les forêts. Depuis environ 15 Ma, ce dernier est en grande partie recouvert de glace100 tandis que la calotte glaciaire atteint son extension actuelle vers 6 Ma.\nGéologiquement, l'Antarctique occidental ressemble étroitement à la cordillère des Andes située en Amérique du Sud96. La péninsule Antarctique s'est formée grâce au soulèvement et au métamorphisme du sédiment des fonds marins entre la fin du Paléozoïque et le début du Mésozoïque. Ce soulèvement sédimentaire fut accompagné par une intrusion de roches magmatiques et par le volcanisme. Les roches les plus communes en Antarctique occidental sont l'andésite et la rhyolite, roches volcaniques formées durant le Jurassique. Il existe des traces d'activité volcanique, même après que la couche de glace s'est formée, en Terre Marie Byrd et sur l'Île Alexandre-Ier. La seule zone qui présente des différences avec le reste de l'Antarctique occidental est la région des monts Ellsworth où la stratigraphie correspond plus à la partie orientale du continent.\nLa principale ressource minérale connue sur le continent est le charbon100. Il a d'abord été localisé près du glacier Beardmore par Frank Wild durant l'expédition Nimrod. Il existe également du charbon de qualité inférieure à travers de nombreuses régions des montagnes Transantarctiques. En outre, le mont Prince-Charles renferme d'importants gisements de minerai de fer. Les ressources les plus précieuses de l'Antarctique, à savoir le pétrole et le gaz naturel, ont été trouvées au large, dans la mer de Ross en 1973. L'exploitation de toutes les ressources minérales est interdite en Antarctique jusqu'en 2048 par le Protocole de Madrid.\nL'Antarctique ne compte pas d'habitants permanents mais un certain nombre de gouvernements maintiennent en permanence des équipes dans les diverses stations de recherche présentes sur le continent. Le nombre de personnes qui gèrent et qui secondent la recherche scientifique et les autres travaux sur le continent et ses îles proches varie d'environ 1 000 personnes en hiver à environ 5 000 en été. Beaucoup de ces stations sont pourvues en personnel durant toute l'année mais la majorité des employés qui passent l'hiver en Antarctique arrivent de leur pays d'origine pour des missions d'un an. Une église orthodoxe, ayant ouvert en 2004 à la station russe Bellingshausen, est également occupée par un ou deux prêtres qui alternent tous les ans101,102.\nLe premier enfant né au sud de la convergence antarctique est une Norvégienne du nom de Solveig Gunbjørg Jacobsen qui voit le jour à Grytviken le 8 octobre 1913 et dont la naissance est déclarée par le représentant de la magistrature anglaise en Géorgie du Sud. Elle est l'une des filles de Fridthjof Jacobsen, le directeur adjoint de la station baleinière, et de Klara Olette Jacobsen. M. Jacobsen arrive sur l'île en 1904 afin de devenir le directeur de Grytviken ; un poste qu'il assure de 1914 à 1921. Deux de ses enfants sont nés sur l'île103.\nEmilio Marcos Palma est la première personne née au sud du 60e parallèle sud (la limite du continent selon le traité sur l'Antarctique104), et également la première née sur ledit continent, en 1978 à la base Esperanza à l'extrémité de la péninsule Antarctique105,106. Ses parents ainsi que sept autres familles furent envoyées sur ce territoire par le gouvernement argentin qui cherchait à déterminer si la vie de famille y était possible. En 1984, Juan Pablo Camacho voit le jour à la base Presidente Eduardo Frei Montalva et devient le premier chilien né en Antarctique. Plusieurs bases sont aujourd'hui le domicile de familles avec des enfants qui fréquentent les écoles présentes à proximité107. Jusqu'en 2009, onze enfants étaient nés en Antarctique (au sud du 60e parallèle sud) : huit à la base antarctique argentine Esperanza108 et trois à la base chilienne Presidente Eduardo Frei Montalva109.\nDans une moindre mesure, les « expéditions touristiques » existent depuis 1957 et sont théoriquement encadrées par le protocole de Madrid. En réalité, elles sont régulées par l'Association internationale des tour-opérateurs antarctiques (IAATO). Tous les navires liés au tourisme ne sont pas membres de l'IAATO mais les adhérents de cette association sont à l'origine de 95 % de l'activité touristique du continent. Les voyages, qui s'effectuent le plus souvent sur des navires de petite ou de moyenne taille, privilégient les sites typiques où la faune et la flore caractéristiques du continent sont facilement accessibles, c'est-à-dire les parties côtières des îles Shetland du Sud et de la péninsule Antarctique. Depuis 2004, environ 27 000 touristes, provenant presque tous de navires de croisière, visitent l'Antarctique chaque année, soit une augmentation de 500 % depuis dix ans110. Ce nombre a atteint 37 506 lors de l'été austral 2006-2007. Il pourrait croître jusqu'à 80 000 en 2010111.\nRécemment, les possibles effets néfastes de l'afflux de visiteurs sur l'environnement et l'écosystème furent un sujet de préoccupations. Un appel à des réglementations plus strictes envers les navires et à la mise en place d'un quota de touristes fut émis par plusieurs écologistes et scientifiques112. La première réponse des signataires du traité sur l'Antarctique fut de mettre en place, à travers leur comité pour la protection de l'environnement et leur association avec l'IAATO, d'une part des directives concernant l'organisation des débarquements des touristes sur les sites visités, et d'autre part l'interdiction ou la restriction d'accès aux sites qui recevaient la plus forte abondance de visites. Les vols touristiques étaient assurés par l'Australie et la Nouvelle-Zélande jusqu'au crash du vol 901 Air New Zealand sur le mont Erebus qui tua les 257 passagers en 1979. Qantas reprend les vols commerciaux de l'Australie vers l'Antarctique au milieu des années 1990, on compte environ 3 000 « touristes aériens » par an110.\nChaque année, des scientifiques de 27 pays différents effectuent en Antarctique des expériences impossibles à réaliser ailleurs dans le monde. En été, plus de 4 000 scientifiques travaillent dans les stations de recherche. Ce nombre décroît à environ 1 000 en hiver37. Certains États y maintiennent en effet une présence humaine permanente ou semi-permanente.\nLes chercheurs présents en Antarctique peuvent être des biologistes, des géologues, des océanographes, des physiciens, des astronomes, des glaciologues et des météorologues. Les géologues étudient notamment la tectonique des plaques, les météorites provenant de l'espace et les traces du morcellement du supercontinent Gondwana. Les glaciologues travaillent sur l'histoire et la dynamique des icebergs, de la neige saisonnière, des glaciers et de l'inlandsis. Les biologistes, en plus d'étudier la faune et la flore, s'intéressent à la façon dont les températures rigoureuses et la présence de l'être humain agissent sur l'adaptation et les techniques de survie d'un grand nombre d'organismes. Les médecins ont fait des découvertes concernant la propagation de virus et la réaction du corps aux températures extrêmes. Les astrophysiciens étudient la voûte céleste et le fond diffus cosmologique à la station d'Amundsen-Scott. Beaucoup d'observations astronomiques sont de meilleure qualité lorsqu'elles sont effectuées au sein du territoire Antarctique plutôt qu'à un autre endroit du Globe car l'altitude élevée offre une atmosphère raréfiée. En outre, les basses températures minimisent la quantité de vapeur d'eau dans l'atmosphère et l'absence de pollution lumineuse permet une vision de l'espace plus nette que n'importe où sur Terre. La glace de l'Antarctique sert à la fois de protection et de milieu de détection pour le plus grand télescope à neutrinos du monde, l'IceCube, construit à 2 kilomètres en dessous de la station d'Amundsen-Scott113.\nFinancé par la CEE depuis 2006 pour 4 années, ARENA (Antarctic Research, a European Network for Astrophysics) est un programme européen de recherche en astrophysique situé en Antarctique114,115. Soutenu par le CNRS en ce qui concerne la France, et par chaque organe de recherche national des États membres de l'Europe, les recherches s'effectuent principalement à la base antarctique Concordia.\nEn 2007, selon Mark Meier de l'université du Colorado à Boulder aux États-Unis, la fonte des glaces du Groenland et de l'Antarctique ne contribuerait, pour le siècle en cours, qu'à hauteurs respectives de 28 % et 12 % à l'élévation du niveau des mers. Ce serait plutôt les plus petits glaciers, qui, fondant désormais à une vitesse accélérée, contribueraient actuellement à des apports excédentaires de 417 milliards de mètres cubes en eau par an, et devraient rester les plus gros contributeurs jusqu'à la fin du siècle. Alors le niveau marin se sera élevé de 10 à 25 cm116.


Entreprise peinture et décapage persienne à Calmeilles tel: 04.82.29.35.29\nEntreprise peinture et décapage persienne Calmeilles 66400: ravaleur certifié\nL'installation de persiennes à Calmeilles dans le 66400\nComment repeindre les persiennes en PVC à Calmeilles\nVoulez-vous d’une prestation de qualité concernant la peinture et le décapage de persiennes à Calmeilles ?\nEtant active et professionnelle depuis des années dans le domaine de décapage et peinture de persiennes à Calmeilles 66400, Ent PM, Peinture et toiture 66 maîtrise tous les outils de travail destinés aux travaux de persiennes. Cette entreprise est fiable et qui sait s’organiser pour vous garantir un travail bien fait. Elle offre aussi une prestation à la fois rapide et soignée. Grâce à ses talents, la peinture de persiennes ne s’éparpille pas partout et vous bénéficiez des travaux bien fait et pas cher. Alors, qu’attendez vous pour faire appel à ses services ?\nLa remise en état des persiennes par Ent PM, Peinture et toiture 66 à Calmeilles\nPeinture extérieure CalmeillesNettoyage de terrasse CalmeillesPeinture dessous de toit CalmeillesTraitement anti-mousse toiture CalmeillesHydrofuge toiture CalmeillesNettoyage de façade CalmeillesPeinture et décapage de volet CalmeillesRavalement de façade Calmeilles


Perfect Pop Records » POP43 – Indiepoprock.net\nPOP43 – Indiepoprock.net\nBonne nouvelle pour les amoureux de pop nordique, il existe aussi des groupes à suivre en Norvège ! Parmi eux, THE ETHNOBABES qui sortent un album que l’on pourrait rapprocher des premiers CARDIGANS ou de FRENTE.\nLes guitares (arpégées, rythmiques ou saturées) de Thomas et Anders tracent la route à la douce voix d’Eivor qui emmène son combo dans des contrées empreintes d’ultra pop sucrée. Les arrangements sont plutôt orientés sur les vents : la trompette du petit ‘Toby’, une flûte sur ‘Tales you told’, un kazoo… L’orgue, très présent oriente, cette pop vers des paysages plus 60’s. Mais nous ne sommes jamais à l’abris d’un instrument qui pousse le promeneur à s’aventurer sur d’autres chemins notamment le banjo de ‘Jennifer’.\nLes mélodies sont accrocheuses, quelques morceaux un peu plus pêchus comme ‘My favorite fool’ ou ‘My Dad’ font de ce LP sympathique un bon album pour des jours d’insouciance, ensoleillés, loin de toute cette pop dépressive, belle mais dont il est bon parfois de s’éloigner…


Guyenne gascogne : Fortis initie son suivi à achat - BFM Bourse\nGuyenne gascogne : Fortis initie son suivi à achat\n(Cercle Finance) - Fortis initie son suivi sur Guyenne & Gascogne avec une recommandation ' Achat ' et un objectif de cours de 145 euros.\nNotant que les supermarchés et hypermarchés du groupe ont vu leurs ventes progresser depuis le début de l'année, Fortis s'attend à une croissance des ventes du groupe de distribution pour l'ensemble de 2007, mais estime que la forte concurrence liée à la guerre des prix en France met ses marges sous pression.\nLe bureau d'études souligne que Guyenne & Gascogne profite en revanche à plein de la forte croissance du marché espagnol, grâce à sa participation dans Centros Comerciales Carrefour, qui représente 34% de la valeur de ses actifs nets, et à la récente restructuration de ses supermarchés. Ce pays reste un moteur de croissance grâce à une politique commerciale agressive et à l'expansion de son réseau à la fois par croissance externe et interne, ajoute-t-il.\nLe broker rappelle d'ailleurs la capacité d'investissement de 2 milliards d'euros dont dispose le franchisé de Carrefour dans le sud-ouest de la France.


Lectures d'été 2014 — bibliotheque-diocesaine\nDéplacez le curseur sur les photos SVP.\n- La biographie de Charles Péguy : http://charlespeguy.fr/La-cite-harmonieuse\n- Sur Radios Chrétiennes Francophones fin août 2014 http://www.rcf.fr/radio/rcfnational/emission/413606/778052\n- Prière dans la cathédrale de Chartres : http://www.corsaire-editions.com/product/PRIERES-DANS-LA-CATHEDRALE-DE-CHARTRES-Charles-Peguy\n- Sur le chemin Péguy du pélerinage à Chartres :\n« Si je ne reviens pas, vous irez à Chartres une fois par an pour moi », avait écrit le lieutenant Charles Péguy à ses proches en partant sur le front en 1914. http://www.pelerin.com/Compostelle-et-autres-chemins/Sur-les-traces-de-Charles-Peguy\n- Liste des contributions publiées dans "Les Cahiers du Cerf-Charles Péguy", sous la direction de Camille Riquier :\nBruno Latour, Nous sommes des vaincus\nIsabelle Stengers, La thèse que Péguy n'a jamais écrite\nPhilippe Grosos, Modernité, situation et inachèvement selon Péguy\nFrançois Fédier, Péguy philosophe\nBenoît Chantre, La logique enchantée. Péguy, lecteur des trois ordres de Pascal\nGeraldi Leroy, Péguy - Jaurès : un débat philosophico-politique\nCamille Riquier, Péguy «Bergsonien». La mémoire, l'histoire, l'inoubliable\nDamien Le Guay, Péguy et Maritain. Le conflit de deux observances chrétiennes\nClaire Daudin, Bernanos disciple de Péguy\nAlexandre de Vitry, De Deleuze à Péguy. La langue comme concept\nJean-Noël Dumont, L'otage et le suppliant\nSarah Al-Matary, Charles Péguy à la croisée des âges\nJulie Higaki, Péguy, «athée» de quels dieux ? Entre unité et pluralité, altérité et communion\nAnthony Feneuil, L'espérance intégrale. Charles Péguy théologien de la mort de Dieu\nJean-Louis Vieillard-Baron, Les béatitudes selon «saint Péguy»\nMarie Gil, À Ras. Rasibus ! La pensée de la lettre chez Péguy, une antiphilosophie\nBruno Latour, Pourquoi Péguy se répète-t-il ? Péguy est-il illisible ?


Jésus avait un sexe! - Le blog des diagonales du temps\nJésus avait un sexe!\ndomingo 24 de abril de 2011 Ricardo Flecha Michel Ange Benvenuto Cellini Doménico Teotocopuli "El Greco" Max Klinger 1890 Lovis Corinth 1907 Sebastian Errazuriz Sebastián Errazuriz Publié dans\nMausolée du Dauphin de France (cathédrale de Sens)1777\n« Mathiopoulos Pavlos\nLyden James »\nC'est amusant, j'ai retrouvé ce billet directement sur le net ... par hasard il y a une semaine, en même temps que je préparais une exposition de peintures sur ce sujet . Depuis plusieurs mois - en fait presque cinq ans - je m'intéresse à la représentation du ''périzonium'' ( ou ''pagne de pureté'' du Christ ) ce qui revient à porter un regard intéressé, sacrilège éventuellement, sur le corps qui le porte . Un de mes but étant de prouver que le Christ peut être aussi érotique que St Sébastien ! J'ai sélectionné une vingtaine de tableaux, du début 15ème à la fin 19ème, recadrés et reproduits fidèlement à cette fin … et ça a marché . Si vous voulez voir mes peintures et dessins intitulés ''périzonium'', quelques uns sont sur ce site du lieu d'exposition : ''le leé'', et surtout sur ''facebook le leé''\n( neuf photos visibles ici )\nJ'ai découvert qu'il y avait - de la fin du 13ème avec Giotto jusqu'au début du 15ème avec Van Eyck - des périzonium transparents, dont un que j'ai reproduit d'ailleurs . Ces transparences devaient prouver, ou démentir au contraire, que ''Jésus avait un sexe'' … car il y avait une querelle théologique à ce sujet !\nPour l'érotisme de Jésus par rapport à saint Sébastien, à condition d'aimer les barbus. Il est vrai qu'il existe des Jésus imberbe (une étude à faire sur les Jésus imberbes) comme celui que j'ai photographié au Pérou dans le musée de Cuzco.


Sommaire : Le BYOD (Bring Your Own Device), dans un premier temps, est synonyme d’économies. L’entreprise ne fait que participer, en totalité ou pas, à l’achat du terminal.\nLes coûts de maintenance matérielle sont faibles puisqu’ils incombent aux salariés propriétaires du terminal.\nLe BYOD (Bring Your Own Device), dans un premier temps, est synonyme d’économies. L’entreprise ne fait que participer, en totalité ou pas, à l’achat du terminal. Les coûts de maintenance matérielle sont faibles puisqu’ils incombent aux salariés propriétaires du terminal.\nLes coûts sont donc transférés vers les utilisateurs, ce qui constitue une nouveauté pour entreprise. L’acceptation par les salariés est d'autant plus forte que le terminal leur appartient (en conséquence de quoi l’obsolescence est aussi à leur charge).\nPar contre, le coût d’infrastructure peut devenir non négligeable : augmentation du trafic réseau, adaptation des outils, modification des outils SaaS, sécurisation des terminaux et de l’infrastructure. Sur ce dernier point de sécurisation de l’infrastructure, la Direction des Services d’Information se doit d’être d’une vigilance extrême.\nLe coût de maintenance logiciel et usages est lui aussi un facteur de risques. De plus en plus d’utilisateurs se tournent, au quotidien, vers leur DSI pour les soucis de fonctionnement de leur terminal.\nEst-ce le rôle de cette DSI que de répondre à ces attentes ? Si oui, jusqu’où doit-elle aller ?\nLe coût de support téléphonique et potentiellement d’intervention sur site n’est pas à prendre à la légère. Il faut aussi prendre en compte les coûts de formation de la DSI elle-même.\nQuant au coût de trafic data, il peut surtout exploser, ce qui est régulièrement déjà le cas aujourd’hui. L’IT doit avoir la main (au détriment de l’opérateur) pour bloquer la consommation data voir réduire le débit au cas par cas en fonction des options flottes négociés avec les opérateurs. Il existe des solutions de couplage Wifi avec les forfaits flottes qui permettent de réduire la facture.\nParadoxalement, ne pas adopter le BYOD peut avoir une incidence sur le moral. OUI, le moral! Ne pas avoir les bons outils ou les outils "à la mode" peut avoir des incidences sur la productivité. La productivité est plus importante lorsque les utilisateurs sont habitués à voir et utiliser les terminaux qu’ils aiment. Ne pas s’adapter à cette tendance peut rendre l’entreprise peu attractive pour une génération de collaborateurs habitués à utiliser les outils du BYOD.Quoi qu'il arrive, le BYOD se développe de lui-même, que l’entreprise l’autorise officiellement ou non. Les DSI se doivent donc de prendre les mesures nécessaires pour que son intégration au sein de l'entreprise se fasse au bénéfice de tous.\n Quand un salarié arrive en entreprise et qu'il peut se permettre d'avoir des exigences en matière de "bons outils" ou de "mode", on lui demande généralement ce qu'il veut et la boîte le lui achète.C'est n'est jamais qu'une orientation d'achat pour l'entreprise. Si le salarié s'en va son outil "à la mode" reste.Si un type arrive avec ses outils, que la DSI s'adapte, se forme, et que le salarié repart finalement ou change totalement, c'est autant de travail pour rien pour la DSI.Le BYOD est décidément une mode qui ne prendra pas ou de façon marginale.\n13 novembre, 2012 13:46\nRépondre  Encore un article sur le BYOD!Ce qui est drôle, c'est que tous les commentaires se rejoignent : cela ne prend pas du tout en France, au moins dans les grandes entreprises."Quoi qu'il arrive, le BYOD se développe de lui-même, que l’entreprise l’autorise officiellement ou non..." -> totalement faux. Pour des raisons de sécurité, c'est interdit dans les groupes industriels. On peut toujours utiliser son smartphone, mais de là à y déployer des applications métier, même un simple client mail, je n'ai jamais vu. C'est techniquement impossible.\n13 novembre, 2012 18:45


Isolation gratuite des combles à Daix (21121) avec JCL Renov - Bourgogne-Franche-Comté\nAccueil > Isoler-combles > Côte-d'Or > Daix\nIsolez vos combles à Daix\nVous habitez Daix ou sa région et vous souhaitez isoler vos combles ? Notre site vous met en relation avec un professionnel RGE pour isoler vos combles pour 1 euro !\nEn effet, avec la nouvelle loi de transition énergétique, il est possible de se faire subventionner l'isolation des combles de son habitation. Attention cette installation doit se faire avec un professionnel certifié RGE(Reconnu Garant de l'Environnement).\nL'air chaud étant moins lourd que le froid, il a tendance à monter et à s'échapper par le toit s'il n'y a pas une bonne isolation. Pour pallier cette déperdition de chaleur, nous utilisons la technique de soufflage : insuffler de l'isolant comme de la laine de roche ou de la laine de verre. Cette technique consiste à répartir équitablement l'isolant mis en place et vous apporte un confort thermique de qualité.\nAprès analyse des toitures de votre ville, il est remonté que l'isolation des combles permettrait une baisse des factures de chauffage des habitants. Nos experts ont décomposé certains facteurs importants de votre ville. Vous retrouverez plus bas les différents principes qui en sont ressorti :\nDaix est située dans la zone climatique dite "H1".\nAu dernier recensement, Daix comptabilisait 1479 habitants.\nLa moyenne d'âge des habitations de votre ville est de 27 années.\n30% des pertes en production thermique proviennent de la toiture. Il est donc primordial d' isoler ses combles. Cette solution, plus économique, permet de gagner en confort thermique. Prenez contact avec l' un de nos nombreux partenaires présents dans votre département (Côte-d'Or - 21121) pour isoler vos combles. Les habitations de votre département ont été constuites en moyenne il y a 27. Et parce qu'il est vital d'avoir une toiture isolée correctement, nous vous offrons la possibilité d'isoler vos combles afin d' éviter des déperditions de chaleur inutiles. Nos experts utilisent la technique de l'isolation par soufflage pour vous assurer un confort thermique quelque soit la température extérieure. Cet isolant est soufflé sur l'entiéreté du sol de votre pièce.\nSavez-vous que vous pouvez isoler vos combles pour 1 euro à Daix ? Nous vous dévoilons tout sur ce financement !\nLa France ayant pour but de réduire sa consommation énergétique d'au moins 20% pour 2020, une loi a été votée (la loi Pope) pour réaliser cet objectif. C'est pourquoi il a été créé des CEE ou certificats d'économie d'énergie. Ces certificats peuvent ensuite faire l’objet de transactions entre ces différents acteurs. Notamment dans le cas où un obligé n’a pas atteint l’obligation fixée par les pouvoirs publics. En effet, en cas de non respect de leurs obligations, les obligés sont tenus de verser une pénalité libératoire de 0,2 centimes d'euro par kWh manquant au Trésor Public. Afin d'encourager les consommateurs d'énergie à réduire leur consommation, une loi a été votée en 2005 : la loi Pope. Depuis, tout un système s'est mis en place qui regroupe différents acteurs :\nIsolez vos combles gratuitement à Daix grâce à la prime énergie ! En fonction de votre code postal, du type d'énergie de votre logement (électricité ou gaz), du type de combles à isoler , du nombre de personnes dans votre habitation et de votre revenu fiscal, nous déterminons votre éligibilité. Si vous l'êtes, nous vous enverrons des artisans, pour la réalisation des travaux. Pour obtenir un devis isolation, complétez notre formulaire ! Complétez pour faire estimer vos travaux à Daix et savoir si vous êtes éligible !\nVous avez froid en hiver et trop chaud l'été ? Vos combles doivent très certainement être mal isolés. Selon l'année à laquelle votre logement a été bâti, la qualité de l'isolation change. Découvrez l'âge moyen de construction des habitations situées à Côte-d'Or.\nEn fonction de l'année de sa construction, la qualité de l'isolation de votre habitation varie. Les logements ont commencé à être bien isolés à partir des années 70. Depuis, les normes se durcissent d'année en année et permettent d'avoir aujourd'hui des habitations avec un confort thermique toute l'année. Les maisons de votre ville, Daix ont un âge moyen de construction de 27. Si votre maison a été construite après 2005, alors vos combles sont probablement bien isolés. Dans le cas contraire, nous vous recommandons de faire appel à nos artisans ; vous pouvez demander un devis via notre formulaire afin de faire estimer l'isolation de vos combles.


Strasbourg ouvre son 443e marché de Noël\nLa métropole alsacienne donnera, vendredi 29 novembre, le coup d'envoi de son traditionnel marché de Noël, l'un des plus courus d'Europe.\nLe Monde | 28.11.2013 à 11h50\nStrasbourg ouvre vendredi 29 novembre son traditionnel marché de Noël, l'un des plus courus d'Europe, et mise une nouvelle fois sur le succès de la recette marketing lancée il y a 22 ans en s'autoproclamant "capitale de Noël".\nLe coup d'envoi de cette 443e édition sera donné à 14 heures place Kléber, au centre-ville, au pied du grand sapin. Deux millions de visiteurs sont attendus, d'ici au 31 décembre, dans les rues et places du centre de la métropole alsacienne qui pourrait engranger jusqu'à 250 millions d'euros de retombées économiques.\nLa première édition du marché strasbourgeois, le plus ancien connu en France, et qui répondait au nom de Christkindlsmärik (marché de l'enfant Jésus), remonte à 1570. La "capitale de Noël", comme elle s'autoproclame depuis 1991, quand la ville décida de dépoussiérer cette tradition héritée de l'Allemagne, entend bien rester fidèle à sa réputation. Pas moins de 300 chalets proposeront les fameux vins chauds à la cannelle, "bredele" (gâteaux secs) et autres tartes flambées, mais aussi des décorations de Noël, épices et produits d'artisanat local.\nQuatre ans après s'être retrouvée sous le feu des critiques à cause de la présence de produits "made in China" sur ses stands, la métropole alsacienne entend poursuivre son recentrage sur les aspects culturels de Noël. La ville a ainsi fait le plein de spectacles avec quelque 500 rendez-vous et expositions programmés. Enfin, pour éviter que le marché prenne l'aspect d'une fête foraine, le nombre de chalets ne progresse plus depuis quatre ans.\n"Sur le territoire français, il n'y a pas photo : Strasbourg reste la capitale de Noël", et ce malgré une concurrence de plus en plus forte dans l'est de la France et en Allemagne, observe Peter Andersen, un historien et professeur de civilisation allemande à l'Université de Strasbourg. Estimant que les détracteurs du marché strasbourgeois ont beau jeu de vouloir remettre chaque année en cause son authenticité, il souligne que "le marché de Noël n'est pas un musée".\nLa France compte 37 marchés de Noël officiels\nTrès loin derrière l'Allemagne, avec ses 2 234 marchés de Noël, la France se place en deuxième position avec 37 regroupements d'exposants pour les fêtes de fin d'année. Sur les 37 marchés officiels de Noël hexagonaux, c'est-à-dire les marchés permanents qui durent plusieurs semaines, hors marchés et centres commerciaux, une vingtaine est installée à Paris, le plus important restant celui de Strasbourg. Ils devraient attirer, sur l'ensemble du territoire français, près de 27 millions de curieux.\nEt aussi : Agenda des marchés de Noël pour la France, la Suisse et la Belgique\nDécodage ▪ Gastronomie ▪ Recettes ▪ Deux roues ▪ Voyage Destinations ▪ Vins ▪ Business of fashion ▪ Le goût de M ▪ Décodage ▪ Roman-photo


Pointe de la Pilatte: Versant N direct :: route / topo - Camptocamp.org\nContext: Home > Routes Pointe de la Pilatte: Versant N direct ViewEditVersionsComments\nActivities: Min / max altitude: 2577m / 3476mElevation gain / loss: +1000mDifficulties lenght: 1000mConfiguration: glacier travelMain facing: NRoute type: loop / walk down to the base of the climb or hutDuration: 1 daySlope: 45°Global rating: ADCommitment grade: IIIQuality of in-place protection: not filled in\nSummits, passes, lakes and cliffs:Pointe de la Pilatte 3476m r\nHuts, usual bivis and valley accomodation:Refuge de la Pilatte 2577m r\nAccess points:Vallée du Vénéon 765m - rLa Bérarde 1600m to 1700m - r\nDu refuge de la Pilatte, suivre un sentier qui descend vers le glacier de la Pilatte. Des échelles puis une chaine permettent d'y prendre pied. Remonter cette partie en pente douce par son centre en direction d'une barre rocheuse (2819m) sans la rejoindre (chute de séracs !). Monter à gauche vers 2700m pour gagner un petit plateau. De là, laisser sur la droite la voie normale, et monter en direction du col de la Pilatte jusqu'au pied d'une pente raide (environ 45°) à l'aplomb des pointes de la Pilatte. Franchir la rimaye et gravir cette pente raide entre deux barres de séracs pour atteindre un replat sous l'éperon Nord de la pointe de la Pilatte. Au replat, partir sur la droite pour contourner par la droite cet éperon rocheux. Franchir la rimaye, puis gravir alors cette 2ème pente raide, en longeant les rochers par la droite, pour atteindre l'arête de neige qui descend de la Pilatte. Remonter ensuite cette arête pour atteindre le sommet NE.\nDescendre jusqu'à la selle neigeuse qui sépare les sommets NE et SW. Puis descendre sous le col Est des Bans. Continuer sous la face NE des Bans pour contourner une zone crevassée. Puis louvoyer entre les crevasses pour atteindre le plateau où on rejoint l'itinéraire de montée.\nMontée par le versant N direct, et descente par la voie normale (NW).\nIl existe en fait deux sommets SW (3476m) et NE (3459m), séparés par une selle neigeuse. Le sommet décrit dans l'itinéraire est la pointe NE.\nGuide du Haut-Dauphiné, tome 3 - GHM, François Labande - 2007 Interactive map[Close section]Map is loading. Please wait.Linked outings[Close section] 20 May 2002Pointe de la Pilatte : Versant N directLoïc Perrin List all linked outings (1) - Conditions - Pictures - Pictures[Close section] No Picture is linked to this document\nThe text in this page is available under a Creative Commons CC-by-sa license.The images associated to this page are available under the license specified in the original document of each image.Version #4, date 23 April 2010


4 Octobre 2021 - CDA 27\nSamedi 02 octobre 2021, une toute nouvelle discipline a fait son apparition au stade Menilles, à Pacy-sur-Eure pour le plus grand plaisir des femmes. L’ATHLE-FIT, fait sensation avec plus de vingt participantes, de tout âge et d’horizons différents. Ce dispositif, 100% féminin, mêle à la fois les bases fondamentales de l’athlétisme et du cardio-training. Ainsi, pendant 45 minutes, les participantes ont pu se défouler à travers des exercices de déplacements (foulées bondissantes, talons-fesses, marche rapide, sprints …) et de renforcements musculaires (pompes genoux, jumpings jacks …).\nEvénement 100% gratuit et sans équipement !\nToutes les femmes ont pu participer à cet événement gratuitement. De plus, aucun équipement n’est demandé excepté une tenue adaptée, une bouteille d’eau et un maximum d’énergie.\nPas d’excuse pour les mamans : leurs enfants sont de la partie !\nLe principe est attrayant pour les mamans dans la mesure où leurs enfants pratiquaient l’athlétisme en même temps qu’elles. En effet, pendant 45 minutes, les enfants réalisent différents ateliers athlétiques sous les yeux de maman. Ainsi, les mamans passent de « spectatrices » à « actrices ».


4 manières de transporter les cintres lors d'un déménagement\nComment transporter les cintres lors d'un déménagement\nCoécrit par Marty Stevens-Heebner, SMM-C, CPO®\nCet article a été coécrit par Marty Stevens-Heebner, SMM-C, CPO®. Marty Stevens-Heebner est une organisatrice certifiée (CPO) et fondatrice de Clear Home Solutions, une entreprise d'organisation et de déménagement pour personnes âgées, située dans le sud de la Californie. Marty est la première opératrice certifiée (SMM-C) aux États-Unis. Elle est aussi une spécialiste certifiée en matière de vieillissement chez soi (CAPS) par la National Association of Home Builders. Marty a été élue présidente de la National Association for Senior Move Managers et fait partie du conseil d'administration de cette organisation. Elle est également membre de la National Association of Professional Organizers, et elle a été reconnue comme spécialiste de la syllogomanie et du trouble du déficit de l'attention avec ou sans hyperactivité par l'Institute for Challenging Disorganization.\nCet article a été consulté 5 889 fois.\nSe débarrasser des cintres supplémentaires\nTransporter les cintres dans des boites de rangements d'habits\nUtiliser l'astuce du sac à ordures\nEmpiler et emballer les cintres\nL'emballage des cintres lors d'un déménagement peut paraitre une tâche facile. Toutefois, si vous le faites mal, vous risquez de les plier ou de les casser pendant le transport. S'ils ne sont pas correctement fixés, ils pourraient également se casser ou endommager les vêtements ou autres objets transportés. L'utilisation des boites de rangement d'habits et des sacs à ordures comme housses à vêtements, l'empilement et l'emballage sont des méthodes permettant de transporter facilement les cintres en toute sécurité pendant un déménagement.\nTriez les cintres que vous désirez conserver. La plupart ne sont pas chers, voyez donc si cela vaut la peine de les transporter dans votre nouvelle maison. Rangez les cintres métalliques et en bois dans une pile que vous voulez conserver. Ensuite, mettez ceux en plastique ou en métal de mauvaise qualité dans une autre pile qui sera jetée  X Source de recherche .\nMême les cintres bien emballés prennent beaucoup de place. Par conséquent, assurez-vous que ceux que vous souhaitez conserver valent la peine d'être emportés.\nDonnez les cintres supplémentaires à des connaissances. Demandez à vos amis, voisins et parents s'ils ont besoin de cintres. Si c'est le cas, donnez-leur ceux que vous avez décidé de ne pas emporter avec vous. Il s'agit d'une situation avantageuse à tous : vous aurez moins d'articles à emporter et vos amis disposeront de cintres gratuits  X Source de recherche .\nPubliez les cintres sur des sites de réseautage tels que Nextdoor ou Craigslist. Il est possible que ces pages vous aident à trouver quelqu'un qui a besoin de cintres au cas où vos connaissances n'en voudraient pas. Offrez-les gratuitement et voyez si vous obtiendrez une réponse.\nDemandez aux laveries de votre localité s'ils veulent des cintres. Certaines blanchisseries accepteront des cintres afin de pouvoir les réutiliser dans leurs activités. Si vous en avez beaucoup, contactez un pressing dans votre région et demandez au personnel si l'établissement a besoin de cintres. Ainsi, vous ne créerez pas des déchets en les jetant à la poubelle  X Source de recherche .\nDonnez les cintres à une organisation caritative ou à une friperie. Certaines de ces institutions accepteront des cintres en plastique ou en bois superflus et s'en serviront pour ranger des vêtements ou des marchandises. Avant de partir, appelez et posez des questions sur les politiques de l'organisation concernant les cintres. Cela peut varier d'un lieu à un autre, surtout dans le cas des grandes institutions  X Source de recherche .\nDéterminez le nombre de boites dont vous aurez besoin. Il s'agit des boites en carton spéciales conçues pour transporter des vêtements suspendus à des cintres. Elles possèdent une barre métallique sur laquelle vous accrocherez vos vêtements. Une boite de rangement peut généralement contenir des habits d'un espace de 60 cm  X Source de recherche .\nPour calculer le nombre de boites dont vous aurez besoin, mesurez les vêtements que vous avez dans votre placard et divisez ce nombre par 60 cm.\nCes boites sont disponibles dans presque tous les magasins de vente d'outils d'emballage.\nSuspendez les vêtements dans des boites de rangement. Si vous souhaitez transporter plus de cintres, accrochez-les également dans les boites. Il s'agit d'un moyen simple de les déplacer. Les suspendre à la barre qu'il y a à l'intérieur de la boite les empêchera de s'emmêler pendant le transport  X Source de recherche .\nPour tirer le meilleur parti de l'espace disponible, suspendez des objets tels que des ceintures et des sacs à main aux cintres.\nFermez et scellez la boite lorsqu'elle est pleine. Fermez les rabats qu'il y a en haut de la boite après avoir placé les cintres et les vêtements dans la housse en carton. Utilisez un ruban d'emballage solide pour sceller la partie supérieure de la boite. Ensuite, servez-vous-en pour sceller le devant du carton et pour le fermer  X Source de recherche .\nTransportez la boite avec le bon côté orienté vers le haut. Pour éviter que les vêtements et les cintres ne s'enlèvent de la barre, veillez à déplacer la boite de manière à ce que le côté comportant la tige soit orienté vers le haut. Si nécessaire, tracez une flèche comme indication sur ce côté.\nAccrochez les vêtements sur des cintres. Ensuite, divisez-les en plusieurs sections. Sortez les vêtements que vous voulez emporter et mettez chacun sur un cintre. Ensuite, triez-les en plusieurs sections de cinq à sept habits chacune. Pour faciliter le déballage, regroupez les éléments similaires. Vous pouvez par exemple créer une pile de vêtements d'été et d'hiver et peut-être une autre pour les habits plus formels  X Source de recherche .\nAttachez chaque groupe de cintres. Faites cela à l'aide d'une corde, d'une ficelle ou d'un collier de serrage. Cela facilitera le rangement des habits dans le sac à ordures et le déplacement des cintres. Essayez de les rapprocher le plus possible, ce qui permettra de gagner de la place dans le camion de déménagement et facilitera le rangement des vêtements dans les sacs  X Source de recherche .\nPlacez un sac à ordures propre sur chaque ensemble de vêtements. Prenez un sac à ordures vide, passez-le sur les vêtements tout en veillant à ce que les extrémités des cintres sortent par le haut. Vous avez la possibilité de faire cela tandis que les vêtements sont suspendus ou étendus en une pile, ce qui est plus facile pour vous. Ajustez bien les bandes du sac à ordures pour tout sécuriser  X Source de recherche .\nSi les vêtements sont longs et que vous ne voulez pas qu'ils se froissent dans le sac, faites un petit trou en bas pour les faire sortir. Souvenez-vous simplement que s'ils ne sont pas à l'intérieur du sac, ils ne seront pas à l'abri des saletés et de la poussière.\nUtilisez une corde pour attacher le sac à ordures, si nécessaire. Si les habits sont grands, encombrants ou lourds, attachez le haut du sac avec un collier de serrage ou un cordon pour que rien ne sorte. Lorsque le sac est sécurisé, vous pouvez transporter vos vêtements en les tenant par les cintres  X Source de recherche .\nEnlevez les sacs lorsque vous arrivez dans la nouvelle demeure. Ouvrez le haut du sac et retirez-le. Ensuite, détachez et séparez les cintres. Ceux-ci ainsi que les habits sont à présent prêts pour être suspendus dans votre nouvelle penderie  X Source de recherche .\nEnlevez tous les vêtements des cintres. Pour que vous puissiez bien les ranger, veillez à enlever tous les habits qui sont toujours suspendus aux cintres. Si nécessaire, retirez également tout emballage plastique ou papier des cintres.\nClassez les cintres en fonction du matériau et de la taille. Essayez de réunir ceux qui ont la même taille, de manière à ce qu'ils soient plus faciles à empiler et à déplacer. Placez les cintres métalliques dans un groupe séparé afin qu'ils ne rayent pas ceux qui sont en bois ou en plastique  X Source de recherche .\nDisposez les cintres en piles bien ordonnées. Placez dix à douze cintres (sans vêtements) dans chaque pile. Empilez-les correctement les uns sur les autres et, si nécessaire, fixez-les temporairement avec des élastiques  X Source de recherche .\nSécurisez chaque pile avec des attaches de câble ou un film étirable. Commencez par le haut des cintres groupés, près des cous. Enroulez les attaches autour des barres inférieures, puis ramenez-les au cou. Fixez-les près du cou des cintres pour maintenir le lot ensemble  X Source de recherche .\nNe faites pas usage de ruban adhésif pour les fixer, car cela endommagerait la surface des cintres.\nEnveloppez la pile de cintres avec une couverture. Une fois que vous avez tout attaché, enveloppez les cintres dans un drap, une nappe ou une vieille couverture pour les protéger davantage. Cela les empêchera également de rayer tout objet qu'il y a dans le camion de déménagement. L'empilement des cintres facilitera leur transport et réduira les risques de cassure ou de fissure lors du déménagement  X Source de recherche .\nDéballez chaque pile de cintres dans votre nouvelle maison. Lorsque vous êtes prêt à utiliser les cintres, retirez la couverture ainsi que le collier de serrage ou le film plastique. Ils seront bien empilés et prêts à être utilisés dans votre nouvelle armoire.\nVous pourriez être tenté de jeter tous les cintres dans une boite de déménagement. Toutefois, si vous faites cela, ils s'emmêleront les uns dans les autres et peuvent facilement se briser ou se plier pendant le transport.\nSi vous avez l'intention d'emporter une penderie lors du déménagement, retirez les cintres avant de la transporter sinon, ils pourraient rebondir pendant le transfert et se plier. Ils pourraient également rayer l'intérieur de l'armoire.\nOrganisatrice certifiée et responsable du déménagement de personnes âgées\nCet article a été coécrit par Marty Stevens-Heebner, SMM-C, CPO®. Marty Stevens-Heebner est une organisatrice certifiée (CPO) et fondatrice de Clear Home Solutions, une entreprise d'organisation et de déménagement pour personnes âgées, située dans le sud de la Californie. Marty est la première opératrice certifiée (SMM-C) aux États-Unis. Elle est aussi une spécialiste certifiée en matière de vieillissement chez soi (CAPS) par la National Association of Home Builders. Marty a été élue présidente de la National Association for Senior Move Managers et fait partie du conseil d'administration de cette organisation. Elle est également membre de la National Association of Professional Organizers, et elle a été reconnue comme spécialiste de la syllogomanie et du trouble du déficit de l'attention avec ou sans hyperactivité par l'Institute for Challenging Disorganization. Cet article a été consulté 5 889 fois.


Nouvelles du projet Debian - 24 juin 2013\nDernières nouvelles / Nouvelles du projet Debian / 2013 / 24 juin\nNous avons le plaisir de vous présenter le treizième numéro de l'année des « Nouvelles du projet Debian », la lettre d'information de la communauté Debian. Voici les sujets traités dans cette édition :\nDebConf13 aura son DebCamp\nDebian Code Search en vidéo\nBrèves des administrateurs système Debian\nLorsque l'équipe chargée de l'organisation de DebConf a annoncé officiellement les lieu et dates de DebConf13, l'organisation d'un DebCamp était incertaine pour des raisons budgétaires. L'équipe de DebConf a maintenant annoncé que DebConf13 aura son DebCamp qui durera presque une semaine complète et qui débutera le 6 août, dans le local principal de la conférence.\nSi vous pensez venir à DebConf13, vous avez jusqu'au 30 juin pour confirmer votre présence et ainsi valider votre inscription.\nDebian Code Search est un moteur de recherche écrit par Michael Stapelberg pour le code source distribué par Debian. Il peut être utilisé depuis codesearch.debian.net. Michael Stapelberg a écrit sur son blog que la vidéo de la présentation qu'il a faite au GPN13 au sujet de Debian Code Search est disponible. Il y explique les motivations derrière le projet et la façon dont le code fonctionne. L'exposé est en allemand, mais Michael a créé des sous-titres en anglais, afin que plus de personnes puissent en profiter.\nPeter Palfrader a envoyé un compte-rendu de la rencontre de l'équipe des administrateurs système Debian (DSA) qui s'est déroulée au LinuxHotel à Essen, en Allemagne. Pendant cette rencontre, les administrateurs système ont discuté entre autres de l'avancement de la migration des services de machines physiques vers des machines virtuelles, du déploiement d'un réseau de livraison de contenu (CDN) pour les données statiques distribuées par les serveurs web, de la possibilité d'authentifier les utilisateurs d'alioth avec le serveur d'authentification unique de Debian et des objectifs à long terme pour la gestion de configuration. Ils ont fait la liste des points de contact avec l'équipe DSA, avec les règles d'utilisation actuelles. L'équipe DSA remercie le LinuxHotel et les départements d'ingénierie électrique et informatique et de technologie de l'information de l'Université de Colombie Britannique d'avoir rendu cette rencontre possible.\nDepuis la dernière édition des Nouvelles du projet Debian , deux nouveaux entretiens Debian Edu ont été publiés : avec Jonathan Carter et Victor Nițu. Il y décrivent, entre autres choses, comment ils ont commencé à s'impliquer dans Debian Edu et leur vision de ce projet.\nDans un article au sujet de LLVM et Clang 3.3, le site web français LinuxFR.org s'est entretenu avec Sylvestre Ledru au sujet de son travail d'intégration de LLVM et Clang dans Debian.\nJulien Viard de Galbert a écrit un tutoriel détaillé pour la construction de CD d'installation de Debian personnalisé avec l'outil simple-cdd.\nIngo Juergensmann a annoncé que comme conséquence indirecte de la résurrection du portage m68k de Debian, il a décidé de mettre en place un miroir de debian-ports.org sur buildd.net.\nSteve Kemp a présenté une bidouille rapide pour manipuler le fichier sources.list d'APT. D'autres alternatives ont été proposées dans les commentaires. Vous pourriez en utiliser une pour vous assurer qu'il n'y a pas d'entrées debian-multimedia.org dans le fichier /etc/apt/sources.list.\nL'équipe de sécurité de Debian a publié récemment des annonces concernant (entre autres) les paquets mesa, pymongo, chromium-browser, dbus, fail2ban, wireshark, xml-security-c, haproxy et otrs2. Veuillez les lire attentivement et prendre les mesures appropriées.\nL'équipe en charge de la publication stable a publié une annonce concernant le paquet openvpn. Veuillez la lire attentivement et prendre les mesures appropriées.\n116 paquets ont été ajoutés récemment à l'archive unstable de Debian. Parmi bien d'autres, en voici une courte sélection :\nbeignet — bibliothèque OpenCL d'Intel ;\ncoquelicot — application web pour le partage de fichier en un clic respectueuse de l'intimité des utilisateurs ;\ncpp11-migrate-3.3 — outil de conversion de code C++98 et C++03 en C++11 ;\ndh-acc — greffon pour debhelper comparant la compatibilité ABI des versions de bibliothèques partagées en C/C++ ;\ndh-systemd — greffon pour debhelper prenant en charge les unités de fichiers de systemd ;\ngit-bzr — système de gestion de versions distribué, rapide et évolutif (interopérabilité avec Bazaar) ;\nsgabios — option ROM pour le BIOS fournissant une console série historique pour x86 ;\nsystem-storage-manager — outil de gestion de stockage système ;\nzathura-cb — prise en charge des archives de bandes dessinées pour le visionneur de documents zathura.\nActuellement 480 paquets sont orphelins et 153 paquets sont prêts pour l'adoption. Veuillez consulter la liste complète des paquets qui nécessitent votre aide.\nDernière modification : vendredi 1er juin 2018 18:42:18 UTC Dernière construction : dimanche 29 mars 2020 01:40:42 UTC


des difficultés dans les activités de la journée,\nune baisse de votre état d’alerte,\ndes problèmes gastro intestinaux,\nun dérèglement menstruel chez les femmes\nVous l’avez deviné, aujourd’hui nous allons parler du trouble du sommeil couramment appelé le jet lag/décalage horaire que des millions de voyageurs subissent en passant d’un fuseau horaire à un autre. Le jet lag est caractérisé par des épisodes d’insomnie ou de somnolence excessive qui se traduisent par une déficience dans le fonctionnement physique et/ou mental.\nChacun le vit différemment, plus ou moins intensément, mais la fatigue est le symptôme le plus couramment rapporté. Étant moi-même originaire de France, je fais chaque année l’aller retour et le jet lag fait de moi un animal nocturne qui hiberne le jour et vit la nuit…problématique. C’est pourquoi j’ai décidé d’y jeter un œil de plus près pour mieux me préparer au prochain périple. Bien qu’il soit très commun, il est facile d’en minimiser les impacts en prenant quelques précautions. Si vous voyagez prochainement, ou si vous voulez tout simplement en savoir plus sur le sujet, voici quelques conseils qui vous permettrons de remettre les pendules à l’heure pour profiter pleinement de vos vacances au soleil ou éviter de somnoler lors de cette réunion de travail.\nQu’est-ce que le syndrome du jet lag\nPendant plusieurs années le jet lag était considéré comme un « état d’esprit » mais aujourd’hui il est bel et bien reconnu comme un trouble du sommeil temporaire qui peut être plus ou moins handicapant dépendamment de la distance parcourue, de l’âge, du sexe et des prédispositions médicales.\nL’horloge circadienne principale est située dans une zone de l’hypothalamus qui contient les deux noyaux suprachiasmatiques (NSCs) qui sont responsables de notre cycle de sommeil, de la température corporelle ainsi que de la sécrétion hormonale. Ils sont constitués de milliers de neurones qui communiquent avec d’autres régions du cerveau via des connexions neuronales. Globalement, notre corps est régulé par un rythme circadien qui s’étale sur 24h environ. Il se distingue par la montée et la baisse de la température, des niveaux de plasma de certaines hormones et d’autres conditions biologiques. Tous ces éléments sont influencés par des synchronisateurs environnementaux appelés les Zeitgebers qui aident à déterminer le sommeil et le réveil (ex : la lumière). Quand on voyage rapidement dans un autre fuseau horaire, notre rythme circadien s’adapte lentement et reste sur l’ancien fuseau pendant plusieurs jours. Résultat, notre corps nous dit d’aller dormir alors qu’on est en plein après-midi ou bien on reste éveillé jusqu’à 3h du matin.\nÉvidemment, plus la distance parcourue est longue, plus vous allez ressentir les effets du jet lag. Voyager vers l’Est s’avère une plus rude épreuve que l’inverse, j’en suis témoin. En clair, si vous décidez d’aller prendre le soleil en Espagne, vous aurez du mal à trouver le sommeil tandis que si vous allez à San Francisco, vous aurez des difficultés à rester éveillé. Cependant, il est toujours plus facile de rester éveillé que de se forcer à s’endormir.\nLe jet lag peut aussi être empiré par les conditions dans l’avion. L’air dans l’avion étant de moindre qualité, le malaise se fera plus ressentir. D’autant plus que le taux élevé d’humidité résulte en une déshydratation tandis que notre corps souffre de l’immobilité.\nQui est le plus affecté par le jet lag ?\nLes lèves tôt auront plus de mal quand il s’agira de voyager vers l’est mais ils seront à leur avantage pour aller vers l’ouest. À l’inverse les couches tard, qui font la grasse matinée, auront plus de difficultés en allant vers l’est que l’ouest. Les individus d’âge moyen (à partir de 37 ans et plus) pourraient trouver le voyage plus désagréable car notre capacité à dormir à des périodes atypiques décroit avec l’âge. Si vous êtes une femme, il est possible que vous observiez une certaine irrégularité dans votre cycle menstruel car celui-ci dépend du cycle hormonal qui est lui même influencé par l’exposition à la lumière. Les gens qui voyagent fréquemment pourraient aussi avoir plus de difficultés car leur horloge interne n’a pas le temps de se régler sur un fuseau horaire. Les individus ayant un trouble de sommeil préexistant ou qui vivent du stress auront des symptômes plus exacerbés, il en est de même pour ceux qui abusent de la caféine ou de l’alcool. Contrairement à ce qu’on pense, l’alcool perturbe les cycles du sommeil entrainant plus de réveils et moins de temps passé en sommeil profond, le plus réparateur. Par ailleurs, si vous êtes anxieux en voyage, évitez l’alcool car il a tendance à accentuer les symptômes d’anxiété.\nLes symptômes durent habituellement quelques jours jusqu’à ce qu’on s’adapte au nouveau fuseau horaire. Habituellement, cela prend un jour par fuseau horaire traversé pour s’en rétablir. Les individus plus âgés sont affectés plus longtemps car leur cycle circadien s’adapte plus lentement. Si vous allez en altitude, attendez-vous à vous rétablir plus progressivement aussi car le faible niveau d’oxygène affecte tout notre organisme, surtout à partir de 13 200 pieds et plus.\nPour lutter efficacement contre le jet lag, l’adaptation avant le vol est la méthode la plus efficace. Idéalement prenez un vol qui se coordonne avec votre sommeil. Pour les longs voyages, prenez un vol de nuit afin que vous puissiez dormir et ne pas désorganiser votre horloge interne. Si vous n’avez d’autres choix que de prendre un vol de jour et que vous ne pouvez résister à l’appel de l’oreiller, faite une sieste de 2h maximum. Si comme moi vous avez du mal à dormir dans l’avion, prenez un vol qui vous fait arriver 1 ou 2 heures avant le moment de se coucher (heure locale) pour que vous vous endormiez directement en arrivant. Prenez un siège près du hublot pour vous accoter à celui-ci plutôt que de risquer que votre tête s’accote sur l’épaule de votre voisin. Par ailleurs, cela évitera qu’il vous réveille pour aller aux toilettes. Afin d’éviter la comparaison avec l’ancien fuseau, avant d’entrer dans l’avion changez l’heure de votre montre. Il est important de s’y préparer mentalement !\nSi la raison de votre voyage est source de stress telles qu’une réunion de travail ou pour rencontrer votre belle famille, essayez d’arriver un ou deux jours avant pour vous permettre de vous ajuster et éviter de vous endormir au repas de famille. Adaptez graduellement votre emploi du temps avant votre vol : les jours précédents le départ ajustez vos repas et l’heure de se coucher d’une heure chaque jour en fonction de l’heure locale de votre destination. Une heure plus tôt si vous allez vers l’est, une heure plus tard si c’est vers l’ouest.\nUn autre facteur à prendre en compte est le stress relié au voyage. On peut se le dire, voyager procure un certain stress surtout si vous allez dans un pays ou la langue, la devise et les coutumes sont très différentes. Cela nécessite un certain niveau de préparation. D’ailleurs, vous pouvez amener un objet qui vous est familier pour adoucir la sensation d’étrangeté tel qu’une photo de famille, une tasse, un oreiller, votre cadran, etc. Le jour de votre voyage, assurez-vous que tout est en ordre pour éviter un stress inutile. Évitez de voyager fatigué, malade ou avec une gueule de bois. Couchez vous tôt, habillez vous confortablement, prenez un masque pour les yeux et des boul quies, bref tout pour faciliter le sommeil. Vous pouvez aussi télécharger de la musique relaxante, une application de méditation ou de bruit de fond et surtout hydratez-vous !\nÀ bord de l’avion, à moins que vous ayez pris un vol de nuit, évitez de dormir plus que 30 min sinon l’adaptation au fuseau horaire va être d’autant plus difficile. Si comme moi vous trouvez les sièges inconfortables, vous pouvez utiliser le plateau accroché au siège de devant comme support. Dans la mesure du possible, marchez dans les allées et faites quelques étirements dans votre siège pour éviter l’engourdissement.\nArrivé à destination, adhérez à votre nouvel emploi du temps social. Mangez quand les autres mangent et dormez quand les autres dorment ! Il est conseillé d’éviter l’alcool et le café 3 à 4 heures avant de vous coucher. Lorsque vous êtes rendu à destination, abstenez vous de prendre des repas copieux car votre système digestif ne s’est pas encore habitué au décalage horaire, l’exercice physique intense avant de se coucher est à proscrire et sortez à l’extérieur dès que possible.\nContrairement aux croyances, le type de nourriture que nous mangeons ne permet pas de minimiser le jet lag, les addicts au chocolat peuvent respirer.\nSi vous ressentez tout de même les effets bien connus du jet lag, souvenez vous que ce n’est qu’une sensation passagère, tout rentrera en ordre une fois que votre corps se sera habitué au changement.\nSarah Comte, étudiante au baccalauréat en psychologie\n1) Weingarten, J.A., & Collop, N.A. (2013). Effects of sleep deprivation and Jet Lag. Chest Postgraduate Education Corner. DOI: 10.1378/chest.12-2963.\n2) Drake, C.L., & Wright Jr. P. (2017). Shift work, shift work disorder, and Jet lag. Principles and Practice of Sleep Medicine. (Fifth edition) 2011, 784-798.\n3) Waterhouse, J., & Reilly, T. (2009). Managing Jet lag. Sleep Medicine Reviews. doi:10.1016/j.smrv.20 08.10.0 01\n5) John P.J. Pinel. (2007). Biopsychologie. (traduction française dirigée par Éric Siéroff). Paris : Pearson Education France.