1. Phase de concentration, se centrer sur son corps : montrer différentes parties de son corps, s’étirer, se tapoter le crâne… et se concentrer sur les sensations que cela provoque. (quelques minutes) 2. Echauffement : il s’agit d’un échauffement des articulations, des étirements ou mouvements du corps pour le préparer à une future activité physique. (env. 5min) 3. Déroulement de l’activité : danse, activité motrice ou sensorielle. 4. Relaxation : sur musique relaxante, s’allonger pour ceux qui le souhaitent et se laisser aller. Petits exercices de relaxation simples : se concentrer sur ses différents membres, sur les différentes parties de son corps en contact avec le sol. (env. 5min) 5. Bilan collectif où chacun dit ce qu’il a pensé de la séance, explique ce qu’il a aimé ou non.\nProjet éducatif à visée préventive\nJ’ai effectué mon stage DF2 au sein du Point Rencontre, service du Conseil Général de X. Crée en 1996 suite à la restructuration du foyer de l’enfance, il s’agissait d’une volonté politique d’élargir le placement des enfants en famille d’accueil et maintenir le lien parents/enfants. C’est ainsi que sont nés deux services : le Placement Familial D’urgence (qui gère le placement des jeunes enfants, 0/6 ans, en famille d’accueil) et le point rencontre. Les espaces rencontre ont pour finalité de mettre à disposition un lieu tiers (hors espace familial), une équipe (bénévole ou salariés) et un cadre (par le biais du règlement intérieur), pour une rencontre parent/enfant dans les meilleures conditions . Durant quelques semaines, je me suis attelée à comprendre l’organisation et le fonctionnement de l’établissement, ses missions, le public accueilli et le rôle de l’éducateur de jeunes enfants . Tous ces éléments ont permis de me situer au sein de l’équipe et avec leur soutien, j’ai participé activement dans la vie institutionnelle. J’ai ainsi travaillé à m’inscrire dans une démarche éducative au sein du Point Rencontre à travers l’élaboration et la mise en œuvre d’un projet éducatif à visée préventive.\nRapport de stage dans une Halte-Garderie\nSuite à mes observations, j'ai proposé un projet d'ateliers chants et comptines regroupant les parents ainsi que leur enfant, et les professionnelles. Après avoir présenté les prémices de mon projet éducatif, j'exposerais le travail en amont avec l'équipe et en direction des familles. Pour finir, j'expliquerais l'atelier chants et comptines en évoquant l'accueil des familles, la présence des enfants, des parents, ainsi que l'avenir du projet.


Le logiciel de gestion tout inclus avec l’ensemble des outils nécessaires pour une gestion performante de votre cabinet et propose une conversion sous un format approprié lorsque nécessaire[10....\nLe logiciel reconnaît automatiquement les projecteurs- Fonctionne sur le protocole réseau standard- Pas besoin de DMX ou de Artnet Nodes…\nDimensions : la taille de chaque taie d'oreiller est de 45 x 45 cm. Taille appropriée peut être pliée, facile…\nBoîtier métallique robuste nomade, Témoins LED d?alimentation & Link sur la partie avant, Nombre illimité de projecteurs différents, 512 canaux…\nLexicon PCM Native Reverb - Logiciels et contrôleurs DJ\nContrôleur LED RGB 3 canaux avec interface DMX: pour LEDs 12 V ou 24 V Gestion de LEDs rouges, vertes…\nEUROLITE DXT-SP 1in/8out PRO DMX RDM Splitter 5pol XLR - Logiciels et matériels DMX\nContrôleur DMX LED RGBW 4 canaux Pour gérer des flexleds, par exemple 1 x RGB ou 1 x RGBW ou…\nAmerican DJ myDMX-RM - Logiciels et matériels DMX\nAmerican DJ myDMX-RM: : Fonctionnalités(Certaines fonctionnalités répertoriées ci-dessous nécessitent la connexion de myDMX RM à un ordinateur):: 16 déclencheurs de…\nErsatzteil The One - Start Edition Software License - Logiciels et contrôleurs DJ\nThe One - Start Edition Software License - Logiciels et contrôleurs DJ\nLes panneaux muraux Play sont disponibles en plusieurs combinaisons de RF (radiofréquence), DMX et Wifi.Les panneaux RF envoient un signal…\nOMNITRONIC PAD-12 MIDI controller - Logiciels et contrôleurs DJ\nDenon DJ Prime GO - Logiciels et contrôleurs DJ\n184,99 € -29% 131,99 €\nGardez un œil sur le climat intérieur : vous pouvez facilement lire la température et l'humidité sur le grand écran…\nAliExpress HackRF – plateforme Usb en alliage d'aluminium, une plate-forme de Radio définie par logiciel, SDR\nHackRF – plateforme Usb en alliage d'aluminium, une plate-forme de Radio définie par logiciel, SDR\n221,76 € -30% 154,34 €\nAliExpress Traceur à 3 lames 1350MM, conception professionnelle, facile à utiliser, logiciel de découpe de\nTraceur à 3 lames 1350MM, conception professionnelle, facile à utiliser, logiciel de découpe de\nAliExpress NFC ACR122U – lecteur de cartes intelligentes RFID, graveur et copieur, logiciel de clonage\nNFC ACR122U – lecteur de cartes intelligentes RFID, graveur et copieur, logiciel de clonage\n25,64 € -4% 24,62 €\nAliExpress Logiciel de contrôle DMX DMX512 USB, Dongle de lumière de scène HD512, dispositif de contrôleur\nLogiciel de contrôle DMX DMX512 USB, Dongle de lumière de scène HD512, dispositif de contrôleur\nDe votre logiciel la possibilité de l’activer et de filtrer les livres de récupérer les métadonnées et la couverture de livres.\nSur le web et leur conversion sous forme de livre numérique la visualisation de livres et de la maintenance préventive le logiciel gmao propose de nombreux secteurs d’activité. 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Combattre la cellulite pendant le sommeil : Body Tonic Night de Garnier | La marinière\nCombattre la cellulite pendant le sommeil : Body Tonic Night de Garnier\nPosted on 1 mars 2013 par lamariniere\nL’an passé, à l’approche de l’été on vous parlait du soin Body Tonic Gel Freezer de Garnier pour combattre la cellulite par le froid. Cette année, Garnier innove encore pour nous rendre encore plus belle, avec un soin pour combattre la cellulite pendant le sommeil! Et oui, le corps consomme moins d’énergie et stocke plus facilement des graisses pendant la nuit. Cette crème a une texture veloutée et une odeur très très agréable! Sa composition enrichie en caféine et en Ruscus, stimule la peau et tonifie la taille, les hanches et les cuisses.\nOn vous le conseille pour une silhouette sublimée, en 28 nuits seulement!!!\nDisponible dès février 2013, prix indicatif 22.30.- CHF\nTagué: BOdy tonic freezer, Body tonic night, Cellulite, Combattre la cellulite pendant le sommeil, Garnier\n← Une peau parfaite avec la BB Crème de Clarins!\nUne peau bien hydratée avec Garnier! →\nLa blogueuse du jour : Marion Rocks


Thèse de doctorat en médecine : les régimes pour diabétiques. - Page 2 - Alimentation et diabète - Association Française des Femmes Diabétiques\nThèse de doctorat en médecine : les régimes pour diabétiques.\nBy Geranium, June 9, 2018 in Alimentation et diabète\nMalgré quelques bêtises dites dans cette vidéo, ça me fait sourire d'étendre ça ...Et même si toutes les vidéos de Thierry ne me parlent pas, beaucoup ont nourri ma réflexion.\nSi un médecin, ou pourquoi pas tout autre personne, pourrait m'expliquer pourquoi il serait plus difficile de gérer un diabète de type 1 qui est ancien que lorsqu'il est jeune. Je ne parle évidemment pas de la lune de miel.\n@taratata71 : je te dirais d'attendre encore quelques années, tu verras ;-)\nIl y a 21 heures, pounine a dit :\nA dans 25 ans, @taratata71 !!\nà l’instant, Marquise a dit :\nEh bé ! Vous êtes pas très optimiste, dans 25 ans la question se posera certainement plus Je voulais juste essayer de comprendre la théorie, car j'ai pas trouvé grand chose sur le net et j'ai pas envie de déranger mon diabéto pour ça. Je répète encore, je ne parle pas de l'effet lune de miel.\nil y a 1 minute, taratata71 a dit :\nEh bé ! Vous êtes pas très optimiste, dans 25 ans la question se posera certainement plus\ninformatique, recherche médicale...des milliards à ceux qui trouveront !\nà l’instant, taratata71 a dit :\nSuis sceptique, mais gardons espoir !\nLe moins que l'on puisse dire c'est que nous n'avons pas une maladie orpheline ! Et dès qu'il y a des pépètes à gagner ça motive les équipes d'ingé et de chercheurs, même google est dessus.\nil y a 23 minutes, taratata71 a dit :\nÇa les motive à trouver quelque chose pour nous maintenir en vie et de façon la plus correcte possible, mais pas à nous guérir, ça ce ne serait pas rentable pour eux.\nil y a 4 minutes, Fanny a dit :\nMerci @Fanny d'avoir traduit ma pensée.\nBen moi, je bénis ceux qui ont inventé le FSL même avec ses imperfections. J'espère que la prochaine génération ou en tout cas le plus tôt possible, il pourra communiquer avec une montre connectée en continu.\nAnd please, pas trop d'histoires complotistes, c'est indigne de femmes intelligentes.\nEdited September 5 by taratata71\nil y a 6 minutes, taratata71 a dit :\nIndigne, rien que ça !? Et bien je vois que les préjugés continuent et vont bon train... Il n’y a selon moi aucun mal a dire ce que l’on pense ni à être lucide sur une réalité économique bien triste !! Ne soyons pas dupes, notre état de santé ne les préoccupe en rien a contrario de ce qu'on peut leur rapporter !\nIl y a 23 heures, taratata71 a dit :\nPendant de longues années (bien plus que 3 ans), j'identifiais assez facilement les causes probables des glycémies trop hautes ou trop basses : mauvaise estimation des glucides car repas à l'extérieur sans possibilité de peser les aliments, stress... Il vint un moment où à alimentation strictement égale, activité physique comparable, et sans pouvoir identifier de paramètre perturbant, j'ai obtenu des résultats complètement différents et non reproductibles d'un jour à l'autre. Ma diabétologue m'a expliqué que j'avais bénéficié d'une insulinosécrétion pendant toutes les années précédentes. Lorsqu'on a de faibles besoins en insuline, cette insulinosécrétion même minime lisse les glycémies.\n@françoise vous a déjà parlé de ce phénomène me semble-t-il dans un autre post :\nEt puis 3 ans a peine de diabete peut être comme vous avez un très bon équilibre sans traitement très optimisé avez vous encore et c’est super une petite insulinosecretion résiduelle qui aide ?\nAu-delà de ce phénomène d'insulinosécrétion résiduelle, tout le monde n'a pas eu la chance de commencer sa vie de diabétique avec un capteur de glycémie en continu, des insulines à action rapide, un schéma basal-bolus... Malgré les efforts permanents, certaines complications qui peuvent apparaître à long terme (gastroparésie) rendent un diabète ancien plus difficile à contrôler.\nIl y a 20 heures, Alau a dit :\nMerci très sincèrement pour avoir pris le temps de répondre. J'ai bien sûr lu le message de @françoise. Vous mettez un avant vous aussi cette insulinosécrétion résiduelle, je suis pas ignorant du phénomène puisque j'ai déjà demandé à mon diabéto y il a 1 an 1/2 si on pouvait savoir si oui ou non j'en bénéficiais. Pour lui manifestement ça n'avait aucun intérêt de le savoir puisque de toute façon ça ne changerait rien à ma façon de gérer la maladie. Je suis mille fois d'accord avec vous aussi sur la chance que j'ai de pouvoir bénéficier immédiatement ou très rapidement de certaines avancées médicales, dont le FSL, j'ai d'ailleurs posté il y a quelques jours que je bénissais ces inventeurs. Mes incessantes expérimentations étaient pour moi un jeu d'enfant avec cet appareil, bon j'exagère un peu car essayer d'aplanir mes montagnes russes n'a pas été si facile.\nPuisque qu'on parle de chance, je me surprends à me demander si finalement cette maladie est une calamité ou tout au contraire a été l'occasion pour moi de reprendre ma vie en main pour la rendre plus saine, sereine et zen. Car finalement, cette incroyable charge mentale, c'est du passé. Je suis suivi par un diabéto et une diététicienne (qui a passé un temps fou avec moi) très au fait des pratiques des différentes variantes du low carb et de la naturopathie ce qui me permet d'échanger avec eux en pleine confiance.


SEO: Cours à l'Université de la Rochelle - Graciet & Co\nLe SEO : Cours à l’Université de la Rochelle\nVie de l’agence ❘ 8 décembre 2016\nAccueil » Vie de l’agence » Cours de SEO à l’université de La Rochelle\nAvec cette même passion qui l’anime depuis ses débuts, Stéphane reprend sa blouse d’enseignant et retourne sur les bancs universitaires de la Rochelle pour partager son métier de SEO et, peut-être encore une fois, trouver la perle rare. En effet, il n’écarte pas la possibilité de détecter des candidats aussi intéressants et stimulés que l’an passé. Année soldée par l’embauche de Fanny, qui après 4 mois de stage a su, par son comportement et son implication, se rendre indispensable pour l’agence.\n« Inconnu jusqu’à l’entrée en MASERTIC, le référencement naturel s’est révélé plus passionnant que je n’aurai imaginé. Durant les trois jours de formation (ou plutôt d’information), Stéphane Graciet, notre intervenant en référencement naturel, a éveillé mon intérêt sur la richesse du métier de référenceur et a effacé mes préjugés. Son engouement pour le référencement m’a poussé à lui envoyer une candidature pour le stage de fin d’études. »\nLe référencement naturel en sortant de l’école\nEn 2016, le référencement naturel est devenu un enjeu majeur pour tous les acteurs du web. Capter et augmenter du trafic qualifié, construire une image de marque, rendre son site visible, tout cela ne saurait être rendu possible sans l’application de règles techniques SEO éprouvées.\nComprendre et être capable de piloter un projet SEO s’avère donc être bien plus qu’un simple prérequis pour les étudiants MASERTIC de la Rochelle (Marketing des services et technologies de l’information et de la communication). En effet, à l’issue de cette formation, ils seront directement confrontés à des problématiques réelles et devront mettre en place des plans d’actions qui incluront inéluctablement des connaissances en SEO technique et référencement naturel.\nFormation SEO de 3 jours\nDu 7 au 9 décembre 2016, à l’Institut universitaire de technologie de La Rochelle, les étudiants MASERTIC décolleront pour la planète SEO. Alliant la pratique à la pratique, et oui, la théorie restera aux portes de l’amphi, Stéphane partagera son engouement pour la sémantique et espère bien que celui-ci fera des petits.\nEnseigner, et surtout échanger\nIl ne s’agit pas seulement d’enseigner, mais également d’échanger avec son nouvel auditoire : Stéphane espère bien faire face à des curieux à l’esprit subversif, prêts à dialoguer sur cette thématique.


Spot encastrable, éclairage de plafond - Lampea\nLampea / Luminaire d'intérieur/Spot/Spot encastrable\nEnvie de donner un côté ultra moderne dans votre cuisine ? De donner une touche cosy à votre salon ? Les spots encastrables, c'est la vraie bonne idée pour un éclairage tendance, pas cher et économique. Sur cette page, vous trouverez un grand choix de spots encastrables en tout genre. Ces dispositifs lumineux sont plus tendances que jamais. Ils sont faciles à installer et offrent un éclairage à la fois puissant et économique. Désormais, ils sont quasiment tous à LED, à vous les économies ! De plus, vous aurez un choix très large. Nous avons fait en sorte de compiler tous les styles possibles de spots encastrables, des plus traditionnels aux plus futuristes avec une constante : de la qualité et du style. Certains ont un design très simple, très épuré et d'autres ont un look plus sophistiqué. C'est un bon moyen de les harmoniser avec la pièce dans laquelle vous comptez les disposer.\nLe spot encastrable : un éclairage unique\nEn optant pour un spot encastrable, il est possible de donner un côté assez unique à votre intérieur. Cumulez plusieurs spots design pour sublimer un plan de travail. Une rangée de spots est moins agressive qu'un éclairage unique. Cela donne un éclairage plus diffus et plus raffiné. Les spots encastrables peuvent également être installés où bon vous semble : dans une bibliothèque pour mettre en valeur vos plus beaux ouvrages, autour de votre cuisine pour un éclairage des plus agréables, dans votre salon pour savourer des soirées agréables entre amis. Les spots encastrables présentent différents diamètres, différentes intensités lumineuses, ils peuvent ainsi s'adapter à vos besoins. Pour les grandes surfaces, nous proposons nos spots encastrables par lot de 3. C'est idéal pour créer une harmonie lumineuse dans une pièce.\nUn éclairage économique et tendance\nLe spot encastrable dispose d'un éclairage par LED. S'agissant d'une technologie parfaitement au point, vous économiserez de l'énergie sans sacrifier la qualité de l'éclairage. De plus, les LED ont une durée de vie très longue. Vous n'aurez pas à les remplacer avant de nombreuses années. Les spots encastrables n'offrent que des avantages. Ils s'installent relativement facilement, en passant par un double plafond ou bien au-dessus d'un meuble, le fil électrique. Ils sont aussi très tendances et ne se démodent pas. C'est un éclairage qui fait l'unanimité et dont vous ne vous lasserez pas avant un bon moment. Découvrez nos différents modèles et laissez-vous séduire. Un conseil : laissez-vous aller au coup de cœur mais n'oubliez jamais de bien visualiser le spot dans l'élément dans lequel il sera placé. Conjuguer esthétique et pratique, c'est le rôle de cet éclairage unique en son genre !


Le savoir-faire Feuillette - Boulangerie Feuillette\nNos techniques de fabrication artisanales adaptées, la maîtrise totale de notre production et des spécialités incontournables constituent la force du savoir-faire Feuillette.\nLe meilleur de l’artisanat !\nTous les jours, nos boulangers, nos pâtissiers et nos traiteurs s’affèrent pour satisfaire vos envies.\nNos pains sont pétris, façonnés et cuits dans nos boulangeries à partir de farines françaises que nous recevons chaque semaine.\nLes pâtissiers élaborent, chaque jour, une vingtaine de recettes différentes pour votre plus grand plaisir !\nNos produits salés sont adaptés aux saisons, conçus avec des matières premières de qualité et fabriqués sur place tout au long de la journée pour vous garantir la fraîcheur des ingrédients.\nUne fabrication maîtrisée !\nTous nos produits sont fabriqués par nos équipes de boulangers, pâtissiers et traiteurs.\nUne majorité de nos recettes est faite sur place directement dans nos boulangeries. D’autres produits plus complexes sont élaborés dans notre laboratoire central de production à Blois. C’est le cas par exemple de nos macarons.\nNous avons fait ce choix afin de garder une maîtrise totale de nos produits tant en termes de qualité que de régularité. Cela nous permet également de sélectionner rigoureusement nos matières premières et d’adapter nos techniques de fabrication artisanales à l’échelle de notre réseau.\nDes spécialités incontournables !\nDans notre baguette, pas d’additifs ni d’améliorants. Simplement une farine Française de tradition pour un produit sain et de qualité. Notre savoir-faire : un pétrissage et un repos de la pâte plus longs pour une Tradition qui se conserve plus longtemps.\nNos macarons varient au gré des saisons et de l’inspiration de nos pâtissiers : vanille, chocolat, nutella, caramel au beurre salé, chocolat passion, framboise, menthe chocolat, coquelicot, pistache, pomme verte, café, chocolat noir, amande, …\nLa brioche feuilletée est le produit signature de nos boulangeries. La pâte feuilletée est un produit complexe à réaliser. Il faut de la patience et un savoir-faire technique.


Taux de chomage Cassaigne 32 classement évolution\nLe chômage à Cassaigne atteint 9 pourcent de la population active contre 6 avant la crise ce qui la classe 73eme zone emploi de France.\nTaux de chômage pour Cassaigne, graphique de l'évolution du chômage sur la commune de Cassaigne et sur son bassin d'emploi.\nTaux de chomage Cassaigne 32 classement évolution : Le Taux de chômage à Cassaigne est passé de 6% avant le début de la crise économique à 9% aujourd'hui. Soit une évolution de 50%, mais au delà il faut aussi noter le nombre de demandeurs d'emplois de longue durée\nVille-Data.com chomage Cassaigne\nLe Chômage pour la ville de Cassaigne dans le département du Gers\nLa ville de Cassaigne (Gers) est moins bien classée aujourd'hui qu'il y a 3 ans en terme de taux de chômage.\nSituée en Midi Pyrénées. La ville de Cassaigne fait partie du bassin d'emploi de Auch, département du Gers, cette zone d'emplois est classée 82ème sur les 321 zones d'emploi analysées par son taux de chômage qui est, sur la base des derniers chiffres officiels, de 8.20%. Le classement de la ville de Cassaigne en matière de chômage, a évolué de 9 places sur trois années (73e en 2013 contre 82e en 2016)\nÉvolution historique du taux de chômage pour la ville de Cassaigne\nÉvolution récente du taux de chômage de Cassaigne\nBonne nouvelle pour les habitants de Cassaigne le taux de chômage baisse ! Sur les 6 derniers trimestres le taux de chômage de Cassaigne a évolué de -4%.\nQuelles sont les personnes au chômage dans la ville de Cassaigne\nIl y a en moyenne 5 demandeurs d'emploi inscrits à Pôle Emploi pour la commune de Cassaigne.\nHôtels à Cassaigne...\nTaux de chômage pour les plus grandes villes à proximité de Cassaigne\nVilles à proximité de Cassaigne par nombre d'habitants pour la rubrique Taux de chômage\nL'ensemble des données concernant Taux de chomage Cassaigne 32 classement évolution présentées sur ville data sont librement reproductibles et réutilisables que ce soit pour une utilisation privée ou professionnelle, nous vous remercions cependant de faire un lien vers notre site ou d'être cité (source : Ville-data.com).\nLes données de la page Taux de chomage Cassaigne 32 classement évolution proviennent de Insee, nous les avons vérifiées et mise à jour le samedi 05 mai 2018. Le producteur des données émet les notes suivantes :\nTaux de chômage Cassaigne\nOffres d'emploi à Cassaigne, toutes les offres actives\nOffres et annonces de travail à Cassaigne des centaines de milliers d'offres d'emploi actives. Trouvez votre nouveau job.\nCassaigne : recherche d'emploi, offres et annonces\nNombre d'habitants à Cassaigne\nCombien d'habitants à Cassaigne, nombre d'hommes et de femmes, de célibataires, de couples et d'enfants. leur répartition par âge et l'évolution de la population\nCassaigne : nombre d'habitants - âge - démographie\nCatégories sociales de Cassaigne\nRépartition de la population de Cassaigne par catégorie sociale et classe sociale, niveau de vie et pauvreté.\nCassaigne : classe moyenne - pauvreté - richesse\nType d'emploi à Cassaigne et lieu de travail\nLes contrats, l'âge, le sexe et le lieu de travail des employés vivant à Cassaigne, les postes les plus recherchés actuellement.\nCassaigne : Emplois - contrat - lieu de travail - secteurs qui recrutent\nCarte, plan et population de Cassaigne\nCarte et plan de Cassaigne et localisation des plus grandes villes. Population et portrait d'un habitant.\nCassaigne : Plan - Carte - Population\nNombre d'entreprises, création et faillite à Cassaigne\nCréation des entreprises par an et par secteur à Cassaigne, leur survie sur 5 ans, et le taux de faillite.\nCassaigne : Les entreprises par secteur - création d'entreprises et défaillance


Journée de la Lumière en France | C2RMF\nLancement de la Journée internationale de la Lumière\nL’UNESCO a voté la création d’une Journée internationale de la Lumière, fixée chaque année le 16 mai, à compter de 2018. L’UNESCO a mandaté « Lumière & Société » pour être en France le « National Node » de cette Journée, pour 2018 et les années suivantes.\nLe lancement international de la Journée de la Lumière se déroulant à Paris le mercredi 16 mai 2018, dans le cadre de l’UNESCO, ce sont les mardi 15 mai et jeudi 17 mai que la France fêtera la Journée de la Lumière en France.\nL’invité d’honneur à ces cérémonies est le Mexique, pays qui a été à l’initiative de l’Année internationale de la lumière en 2015 et de la Journée internationale de la lumière du 16 mai. Des personnalités mexicaines de renom interviendront lors des deux journées. Les manifestations portent le titre\n« Lumières et ombres - Luces y sombras »\nMichel Menu, chef du département Recherche du C2RMF, interviendra le 15 mai sur le thème Lumière et ombres dans la peinture.\nVoir le programme des après-midis des 15 et 17 mai 2018 :\nL'inscription est obligatoire sur www.lumiere-societe.fr\nSur la page d’accueil, dans l’invitation à droite de l’écran se trouvent deux liens d’inscriptions pour le 15 mai ou pour le 17 mai. Pour participer aux deux Journées, il faut s'inscrire pour le 15 mai ET le 17 mai.\nAttention, nombre des places limité !


EDUCAM est une organisation de 130 personnes. Actuellement au niveau ICT, EDUCAM fonctionne avec un « moteur central » qui est SAP « business all in one ». SAP constitue notre principal outil de gestion en association avec des applications périphériques telles qu’Office 365, par exemple. EDUCAM gère également d’importantes bases de données des travailleurs de 4 secteurs professionnels (garage, carrosserie, commerce du métal et récupération des métaux). Ces bases de données contiennent des données personnelles qui doivent correctement être protégées et gérées conformément au GDPR.\nPour différentes raisons, EDUCAM a décidé de quitter le « monde SAP » et de mettre en place une nouvelle structure informatique basée sur plusieurs applications interconnectées. Il s’agit d’interfacer un ERP spécifique au domaine de la formation, un CRM, un programme de comptabilité, un programme de gestion HR et un LMS. Pour mener à bien ce projet qui va bientôt démarrer, EDUCAM est à la recherche d’un nouveau Manager ICT. Il s’agit d’un beau défi.\nReconnaître à temps les situations critiques et agir de manière adéquate. Faire preuve de pro-activité en prenant des mesures à temps.\nProcurer une vue plus large ou plus profonde des problèmes ou situations en les plaçant dans un contexte plus étendu ou en établissant des rapports avec d'autres informations.\nSensitivité envers l’organisation\nMontrer une compréhension du fonctionnement de l'organisation et agir tout en tenant compte des conséquences pour l’organisation et/ou celle du partenaire/client.\nSavoir signaler les problèmes, reconnaître les informations importantes, établir les liens entre les données. Détecter les causes possibles.\nObserver et respecter de manière cohérente les normes sociales et éthiques établies au travail.\nEtre capable de percevoir les attentes du client et y répondre avec rapidité et qualité. Etre capable de comprendre les problèmes rencontrés par le client et pouvoir y répondre avec une orientation de service permanente.\nEsprit de collaboration et de collégialité\nSavoir travailler en équipe et collaborer tant avec ses collaborateurs directs qu’avec ses collègues de la direction dans le but de servir la stratégie et la mission de l’organisation. Son esprit de collaboration empathique avec les différents départements de l’entreprise jouera un rôle facilitateur dans la mise en application des projets sous sa responsabilité.\nEtre communicateur, savoir expliquer, convaincre et négocier en fonction de l’interlocuteur. Il dispose également d’une bonne capacité à prendre la parole en public afin de présenter constructivement les projets mobilisateurs sous sa responsabilité.\nLe (la) candidat(e) recherché(e) aura une expérience de management ICT et de préférence en PME et/ou dans le monde non marchand. Cette expérience générale de management portera notamment sur les aspects suivants :\nExpérience de gestion de projets informatiques d’une ampleur globale pour l’entreprise. Idéalement cette expérience sera dans le domaine des systèmes d’information d’entreprise (ERP) et du CRM. Une expérience dans le domaine des LMS constitue également un atout.\nExpérience d’interfaçage d’applications via un bus « ESB », API ou web services\nExpérience en matière de gestion et protection de bases de données\nExpérience de gestion d’équipe (team/people management) et en particulier des petites équipes avec une grande implication personnelle dans la réalisation (delivery) des solutions.\nLa connaissance et l’expérience dans le domaine informatique et plus particulièrement dans le domaine des systèmes d’information (Applications) plus que dans les domaines technologiques constituent une exigence.\nCompréhension de l'environnement et du fonctionnement de l'entreprise\nRéflexion stratégique et compréhension détaillée des processus opérationnels\nCompréhension et connaissance des standards informatiques\nCompréhension/connaissance des composants d’un système informatique\nNégociation (externe / interne)\nLogiciels propres à l’organisation\nExpérience de gestion de projets informatiques\nIdéalement le (la) candidat(e) sera bilingue français/néerlandais sans que ce critère ne soit exclusif pour autant que le (la) candidat(e) soit disposé à se former et/ou à s’améliorer.\nVous faites partie d'une entreprise qui place le travailleur au centre de ses préoccupations, une entreprise dynamique avec une culture humaine, ouverte et transparente caractérisée par l'esprit d'équipe.\nL'heureux candidat reçoit un package salarial intéressant avec de nombreux avantages extra-légaux ; pensez à un véhicule de société, une assurance-groupe, une assurance hospitalisation, des chèques-repas, etc.\nVous travaillez en étroite collaboration avec de nombreux départements au sein de l’entreprise et votre façon de collaborer vous permet de laisser votre empreinte sur EDUCAM.\nNous vous confions une fonction riche en responsabilités et en défis.\nEnvoyez votre lettre de motivation accompagnée de votre CV.


Biathlon. Championnats de France : Emilien Jacquelin s’offre la poursuite, Anaïs Chevalier double la mise\n01 / 02Emilien Jacquelin a remporté le titre. Photo Le DL/Nils LOUNA\n02 / 02Anais Chevalier a doublé la mise ce dimanche. Photo Le DL/Thierry GUILLOT\nBiathlon Championnats de France : Emilien Jacquelin s’offre la poursuite, Anaïs Chevalier double la mise\nEmilien Jacquelin, champion du monde de la poursuite, a remporté le titre national de la spécialité ce dimanche à Arçon. Chez les femmes, Anaïs Chevalier a doublé la mise, 24 heures après sa victoire sur le sprint, et signe un retour retentissant.\nSimon Desthieux semblait parti pour un récital ce dimanche. Vainqueur du sprint la veille, l’Aindinois était le premier à ouvrir le portillon ce dimanche pour la poursuite. Parti avec 40 secondes d’avance sur Quentin Fillon Maillet, son plus proche poursuivant, le champion olympique du relais mixte s’offrait une belle première partie de course. Après des tirs couchés parfaits (10/10), Desthieux ouvrait toutefois la porte à la concurrence sur les debouts (1 puis 2 fautes).\nImpressionnant sur la piste, Jacquelin recollait peu à peu, et à la faveur d’une seule erreur sur le dernier tir, allait chiper la victoire à son partenaire chez les Bleus au sprint. Quentin Fillon Maillet complète le podium (17/20), troisième à 22 secondes.\nSébastien Mahon remporte le titre chez les U22.\nAnaïs Chevalier frappe fort\nChez les femmes, Anaïs Chevalier s’est offert le 14e titre national de sa carrière. Vainqueur la veille du sprint, l’Iséroise a doublé la mise sur la poursuite, alors qu’elle effectue son retour à la compétition, après une pause maternité d’un an.\nAprès un début de course parfaitement maîtrisé (1 faute au couché, 1 faute sur le premier debout), Chevalier commettait 4 fautes sur son dernier tour. Ses rivales n’en profitaient pas, à l’image de sa sœur Chloé. Après un début de course parfait, la médaillée d’argent de la veille commettait deux puis trois erreurs face sur les debouts. C’est Julia Simon qui en profitait avec un tir engagé (17/20) qui lui permet de prendre la deuxième place devant Chloé Chevalier, finalement troisième. Anaïs Bescond termine au pied du podium, devant Caroline Colombo.\nCamille Bened remporte le titre chez les U22.\nSeniors et U22 messieurs\nSeniors et U22 dames


Comment jouer un quinté + en spot mixte ? - Avec Réponse(s)\nQuestion: « Comment jouer un quinté + en spot mixte ? »\nsur mon ordinateur, j'essaye de faire un quinté + en spot mixte, mon objectif est de jouer le 1er et le 3ème cheval et de laisser faire le hasard pour le reste. Quand je tape mon 1er cheval, cela fonctionne, mais quand je veux taper le 3ème cheval, il me l'affiche en 2ème position....je ne trouve pas la solution.......Merci pour votre réponse.\nVous cliquez sur le cheval en 2ème position et vous le déplacez comme une image ou un icone à la place que vous voulez\nJe confirme , votre remarque , et je trouve cela ,un peu irritant , car il était possible de placer ses chevaux spot , selon son gré , dans la précédente application , qui était plus conviviale a tous points de vue\nBonjour Bill, C'est les mots "spot mixte" qui posent problème. Pour placer ce pari vous avez simplement à indiquer "Quinté 4 17 15 **" par exemple. N'hésitez pas à revenir...\nbonjour mon quinte\n9 et 5 en base pour moi, si je devrais choisir. Mais comme les arrivées en plat et en obstacles c'est n'importe quoi, je joue "Spot"\ngaspard ripeux a répondu\npalou1958 a posé une nouvelle question


Pixelloween #3 Notre top des meilleurs jeux, films et séries pour Halloween 2018 - PXLBBQ\nAccueil » Blog » Le blog des cuisiniers » Pixelloween #3 Notre top des meilleurs jeux, films et séries pour Halloween 2018\nLe 31 octobre est la date la plus effrayante de l’année. Pourquoi ? J’sais pas, c’est Halloween peut-être ! C’est LE jour de l’année où on peut faire des petites frayeurs aux autres ou à soi-même, en solo ou en groupe. Et même qu’on peut se donner un coup de flippette assez correct à travers les écrans !\nA la manière des précédents numéros du Pixelloween menés d’une main de maître par notre Titiks, moi, Queen Potato, passionnée par l’horreur mais poule mouillée à temps plein, reprends le flambeau pour vous offrir cette année encore vos futurs meilleurs frissons de la nuit… Et j’espère que vous avez du temps devant vous, car la liste est longue !\nLe BBQ de l’horreur\nA l’heure actuelle, les jeux vidéo d’horreur, et surtout tout ce qui touche au survival horror, ont fait leur grand retour avec l’excellent Resident Evil 7. Mais aussi avec d’autres productions indépendantes qui méritent tout autant d’être encensées par la critique. Personne n’a été épargné par l’adaptation ou la création d’une œuvre horrifique sur un support vidéo-ludique. Pour certains jeux qu’on qualifie maintenant de « rétro », il faut parfois se remettre dans le contexte ; mais personnellement, je n’oublierai jamais mon premier traumatisme du genre avec ce tout premier zombie que l’on croise dans Resident Evil 1 sur PS1…\nChacun d’entre nous d’ailleurs, sur PXLBBQ, y est allé de son petit commentaire en testant plusieurs jeux du genre, ou en se remémorant les pires ou meilleures expériences effrayantes avec une manette en main.\nJ’ai personnellement commencé ma « carrière » ici avec des jeux très gentils. Et puis mes collègues ont cerné mon penchant masochiste pour l’horreur, ce pourquoi on m’a très vite refilé les jeux dégoulinants d’hémoglobine et peuplés de créatures sanguinaires. C’est avec un plaisir ironique que j’ai remis les pieds dans le monde de Resident Evil avec Revelations et Revelations 2. Cette série de jeu se résume en deux mots: LA BASE. Ça fait peur, sursauter, le suspense est bien maintenu, et on explore plusieurs types de monstres dans des lieux qui n’inspirent jamais la confiance. Même si les plus récents jusqu’au 6 se sont plutôt centrés sur l’action que la frayeur, l’étrangeté était toujours au rendez-vous.\nSi vous êtes plutôt branchés first person, vous pouvez foncer sur des jeux comme Amnesia (que je n’ai jamais su terminer parce que j’ai eu des palpitations), Kraven Manor, Layers of Fear et son étrange DLC Inheritance, et les très bons Outlast dont les réputations ne sont plus à faire.\nTout récemment, c’est le jeu indépendant Visage qui effraie bon nombre de YouTubers et qu’on avait plutôt bien teasé déjà un ou deux ans avant sa sortie. Sans parler de l’easter egg à la fin de l’early access, que beaucoup ont reconnu avec plein de nostalgie ! En plus de cette petite surprise, Visage n’a pas caché ses influences en rappelant à plusieurs reprises l’excellent P.T. de l’univers Silent Hill, démo jouable d’un jeu qui ne verra malheureusement jamais le jour alors que beaucoup d’entre nous ont mouillé leurs pantalons.\nCe qui nous donne l’occasion de faire un bond dans l’horreur asiatique avec des petits jeux aussi sympathiques que stressants comme The Coma, Home Sweet Home (qui va bientôt revenir nous hanter sur PS4!) et Detention pour les jeux les plus récents. Mais comment parler d’horreur orientale sans évoquer le terrifiant Ju-On: The Grudge sorti en 2009 sur Wii, qui a légèrement traumatisé notre Vadu Amka?\nLes meilleurs titres de RPG Maker de l’horreur en une seule image\nCitons aussi les séries Fatal Frame/Project Zero, Siren, Alone in the Dark, Yomawari, … Et que dire aussi des simples mais efficaces jeux de type RPG Maker: Corpse Party, The Witch House, IB, Mad Father, … ? Pour ne citer que les plus connus mais néanmoins terribles. Si les Japonais sont bons pour raconter des légendes urbaines à s’en glacer le sang, ils ont également le don de transposer cette horreur sur vos petits écrans et vos consoles de salon.\nSi le grand frisson en solo ne vous tente pas, et que vous êtes plutôt du genre à stresser tous ensemble, des jeux tels que Dead by Daylight ou Friday the 13th auront de quoi vous faire passer une soirée plus ou moins amusante. Mais si cela vous permet de vous rassurer en vous faisant peur à plusieurs autour d’une manette, c’est l’option parfaite pour animer votre soirée.\nEnfin, pour clôturer par le système le plus effrayant qui soit, la VR a marqué son point culminant en mettant ses sombres desseins au service de la terreur. Ainsi, on a droit à The Inpatient, les préquelles tant attendues du terrifiant Until Dawn, The Conjuring House – terrifiant et complexe; un complément à Layers of Fear dont on a parlé tout à l’heure sobrement nommé Solitude, mais encore Alien Isolation, Here They Lie, …\nMais plus récemment, comment ne pas nommer Vampyr de DontNod, qui profite d’une ambiance particulièrement malsaine et brumeuse, alors que Londres se meurt d’une grippe espagnole. Si vous préférez les jeux de cache-cache, nous vous conseillons de partir vers Remothered Tormented Fathers qui rappellera à certains la terreur des premiers Clock Tower. Pour les afficionados des Grands Anciens et des titres narratifs, vous pouvez vous jeter sur Call of Cthulhu de Cyanide, mais aussi sur le jeu en FMV The Infectious Madness of Doctor Dekker.\nAlors, qu’est-ce qu’on attend pour prendre une manette ou se jeter sur son clavier?\nSur les petits écrans…\nHalloween, c’est aussi la période où les cinémas, les chaînes télévisées, les plateformes de streaming, … vous proposent une sélection à en faire dresser tous les poils de votre petit corps.\nCette année, Netflix lance à point nommé la série The Haunting of Hill House, série en 10 épisodes d’une heure qui raconte les étranges (més)aventures d’une famille de cinq enfants après avoir grandi dans une maison toute particulière.\nTirée du roman éponyme de Shirley Jackson et qualifiée par plusieurs médias comme la série la plus terrifiante que les gens ont pu binge watcher aujourd’hui, elle obtient tout son succès grâce à de nombreux effets parfaitement agencés l’un dans l’autre; notamment la psychologie, mais plus principalement la mise en image supervisée par Mike Flanagan (Jessie/Gerald’s game adapté de Stephen King, Ouija: les origines, Oculus, Hush, …)\nExit la vieille 3D et les jumpscares envahissants : ce sont les plans qui font tout le boulot. Esthétiques, soignés et larges, ils vous invitent sans cesse à scruter au millimètre près les décors et à prêter attention à TOUS les détails. Si des personnages sont en train de parler au premier plan, ce n’est pas le plus intéressant à regarder parfois. C’est de cette suggestion que les sursauts viennent, alors ouvrez l’œil…\nSi l’on avait en tête la série toute sympathique issue des Archie Comics, la nouvelle itération de Sabrina L’Apprentie Sorcière nommée Les Nouvelles Aventures de Sabrina sortie sur Netflix également saura vous donner votre quota de malaise glauque.\nArrive aussi Le Bon Apôtre, perdu entre les dérives sectaires dignes du film Silence de Martin Scorsese, et les Hamish du vieux Le Village. Une histoire troublante, étrange, un peu difficile à cerner et où la folie des uns peut faire le plus grand malheur des autres. Cependant, l’horreur ne se joue pas sur des apparitions fantomatiques, mais plutôt sur des scènes assez gores et parfois difficiles à regarder. Âmes sensibles s’abstenir donc, comme pour tout film d’horreur.\nC’est également le moment de rempiler pour les premières saisons d’American Horror Story, dont la huitième est actuellement en cours. Bien connue depuis 2010, la série se spécialise dans tout ce qui dérange et effraie sous n’importe quelle forme.\nEt si les huit saisons ne semblent pas liées entre elles au premier abord, détrompez-vous : tout se joue encore une fois dans les détails ; mais il n’est pas nécessaire de vraiment y prêter attention si l’on veut suivre la série.\nChaque saison aborde un thème : hantise et possession, sorcières, extraterrestres, freakshows, … Au fur et à mesure, la narration prend parfois le pas sur le côté « horreur », donc si vous vous attendez à sursauter à chaque épisode, choisissez bien votre saison ! Ma préférence va aux deux premières ainsi qu’à la saison 4. Soyez curieux !\n… et sur les grandes toiles\n2017 et 2018 ont été les années du remake. On a d’abord eu droit au retour en grandes pompes de Pennywise dans It, qui a plutôt été bien reçu par la critique. Mention spéciale à Bill Skarsgard pour son inoubliable sourire rouge et tranchant qui en a mis plus d’un mal à l’aise.\nOn attend également ce mois-ci la renaissance de Halloween et de son slasher au visage pâle, Michael Myers, ce qui ne nous empêche pas de nous remater les premières versions qui ne sont pas moins traumatisantes !\nLes dossiers Warren quant à eux continuent sur leur lancée avec la terrible Nonne, dont l’apparition la plus retenue a été celle de Conjuring 2. Une scène en particulier a retenu l’attention des spectateurs, et celle-ci est pour moi la meilleure de tout le film…\nA côté de ça, d’autres productions horrifiques ont été attendues pour des raisons qui ne sont absolument pas les mêmes: on savait que ça allait être mauvais, mais on avait hâte quand même. On pense entre autre au film Slender Man qui a accompli son devoir de mauvaise adaptation, à côté de petits vidéastes tels que Marble Hornets, Everyman Hybrid ou Tribe Twelve qui parviennent à faire tout ce que le film n’a pas pu faire dans des vidéos amateures de quelques minutes seulement.\nIl ne faut pas non plus laisser de côté vos petits bouts, pour qui Halloween est aussi une bonne occasion de se faire peur ! Outre les traditionnelles tournées des bonbons, il est aussi possible de leur offrir une petite frayeur de salon…\nDes jeux vidéo tels que Costume Quest qui était sorti pile poil pour la saison en 2011 et qui est une aventure drôle et mystérieuse très bien adaptée aux enfants. Le but étant de se promener dans divers décors avec son plus beau costume afin de ramener la paix au royaume, le tout dans une ambiance cartoonesque réalisée avec soin et colorée !\nPour les plus téméraires, ils peuvent vivre les prémices du grand frisson en se plongeant dans les excellents Luigi’s Mansion, portés sur GameCube et Nintendo 3DS. On prend les commandes de Luigi, le frère de Mario trop souvent laissé de côté, et on enfile notre super aspirateur pour capturer les fantômes de plusieurs maisons hantées, tout ça dans des décors plus sombres mais une ambiance comique à souhait.\nSimpsons Horror Show & cie.\nMais on se tournera plus facilement vers la télé pour les occuper. En plus des épisodes spéciaux de leurs séries préférées sur Disney Channel ou autre, il y a eu une pléiade de films et de séries consacrés aux enfants et à Halloween – certains plus traumatisants que d’autres, même pour un adulte parfois.\nPour commencer en douceur, Netflix (oui, encore eux) nous propose un Chair de Poule ou Fais-moi peur! nouvelle génération intitulé « Les chroniques de la peur« . 13 épisodes bercés par la peur de jeunes gens hantés dans leur quotidien, et encadrés par un étrange personnage masqué appelé Le Curieux, à qui l’on doit ces étranges aventures.\nOn peut également revenir sur les indémodables Contes de la Crypte qui conservent un sacré charisme depuis, et qui savent coller des sueurs froides rien qu’à cause du narrateur et de son look… plutôt écorché. La série devait d’ailleurs être reprise en 2017 par M. Night Shyamalan, mais ce reboot ne verra jamais le jour à cause de problèmes de droits d’auteur. Tristesse.\nCôté cinéma, les impressionnants Monster House et Coraline feront hurler vos enfants de terreur. J’utilise bien le terme « impressionnant » car les réalisateurs des deux films n’ont pas lésiné sur la monstruosité de leurs grands méchants: d’un côté une maison mangeuse d’hommes à l’aspect redoutable, de l’autre des personnes avec des boutons en guise d’yeux et une « maman métamorphosée » plutôt survoltée… Les enfants tiendront-ils le choc?\nOn n’a plus qu’à vous souhaiter à tous, petits et grands, un Joyeux Halloween, et puissent les frissons du jour le plus effrayant de l’année vous empêcher de dormir…\nTags: Alien Isolation Halloween Netflix P.T. Pixelloween Resident Evil Resident Evil 7 Survival Horror Until Dawn\nPrevious La première bande-annonce du remake de MediEvil est là\nNext Yakuza Kiwami et Bulletstorm seront dans le PlayStation Plus de novembre\nCapcom réanimera Resident Evil 4 le 24 mars 2023 sur consoles et PC\nResident Evil 2,3 et 7 arrivent en 2022 sur PS5 et Xbox Series X|S via une mise à niveau gratuite\nThe Awakened Fate Ultimatum | Test


BEN MAZUE : LA PRINCESSE ET LE DICTATEUR: Fêtes et manifestations en Pays de la Loire\nDes textes ciselés, poétiques et généreux posés sur des musiques mêlant jazz, soul et hip hop… Ben Mazué aurait pu être médecin mais c’est finalement la chanson qui l’a rattrapé. Pour notre plus grand plaisir car ses chansons font un bien fou !\nContacter : BEN MAZUE : LA PRINCESSE ET LE DICTATEUR\nPrésentation de : BEN MAZUE : LA PRINCESSE ET LE DICTATEUR\nAprès son album 33 ans dans lequel il nous parlait avec sincérité de différents moments de sa vie, Ben Mazué revient aujourd’hui avec une histoire d’amour. Son album La femme idéale s’inspire directement de son histoire personnelle mais devient avant tout un subtil portrait de la femme contemporaine. Pour la scène, il raconte, comme dans un film, l’histoire de Vincent et Romy, deux amoureux trentenaires traversés par le doute, par le temps qui abime, ou qui sublime, c’est selon... Le public est immédiatement en empathie avec cet artiste touchant, sensible qui sait mêler humour et profondeur à la perfection et s’adresse intimement à chacun.\nLe 16/11/2018 de 20:30 à 21:45\nTarif indiv. adulte à partir de 30€ (Détail des tarifs sur www.le-carre.org)


Service national : les jeunes algériens ne sont plus réticents — TSA\nService national : les jeunes algériens ne sont plus réticents\nL'Actualité en temps réel Par: Makhlouf Mehenni 22 Févr. 2018 à 11:26\n22 Févr. 2018 à 11:26\nLes jeunes ne sont plus réticents à effectuer leur service national. C’est là l’un des premiers effets de la loi 14-06 relative au service national, promulguée en 2014, assure le colonel Fouad Belaïd, de la direction du service national.\n« Dès la mise en œuvre de cette mesure, nous avons assisté à un engouement des jeunes pour satisfaire à cette obligation, en qualité de volontaires. Dès le premier contingent après la promulgation de cette loi, beaucoup de jeunes se sont rapprochés de nos structures pour demander des ordres d’appels », a indiqué le colonel Belaïd mercredi soir sur le plateau de Canal Algérie.\nLa loi 14-06, rappelle le colonel, a réduit du service national de 18 à 12 mois, prévu la possibilité de comptabilisation du service national dans l’expérience professionnelle et le calcul de la retraite, la garantie pour le jeune de réintégrer son poste d’emploi à l’issue de la démobilisation, la hausse de la solde de l’appelé et donne la priorité dans le recrutement au sein de l’ANP à ceux qui ont effectué le service national.\nCela, en plus de l’amélioration de l’accueil des jeunes dans les centres de recrutement, précise le représentant du MDN. Ce dernier révèle qu’il a été décidé que cette année 2018, qui marque le cinquantième anniversaire de la création du service national, soit « une année pour prêter une attention particulière à l’accueil des citoyens, notamment en réduisant le temps d’attente dans les salles d’accueil ». La généralisation de l’outil informatique a aussi nettement amélioré les choses, ajoute-t-il.\nConcernant les conditions de vie et de travail dans les unités, le colonel assure : « En ma qualité de commandant d’unité, je peux vous garantir que les conditions de vie des jeunes du service national, au même titre d’ailleurs que les militaires de l’active, sont très satisfaisantes (….). S’il y a des clichés péjoratifs faussement véhiculés sur le service national, je dirais que ce sont des gens qui ignorent totalement le service national qui les véhiculent. Ce sont des gens qui n’ont pas passé leur service national. Pour ceux qui l’ont effectué, je peux vous dire que leur idée sur le service national est tout à fait autre ».\nCela dit, c’est aux parents de jouer pleinement leur rôle pour sensibiliser leurs enfants sur l’importance de ce devoir envers la nation, pour « leur éviter de se retrouver dans des situations contentieuses », a ajouté le militaire.\nÀ propos de contentieux, le colonel Belaïd a évoqué le volet des insoumissions et les mesures prévues par la loi envers les réfractaires : « La loi 14-06 n’a pas inventé l’état d’insoumission, encore moins elle n’a pas innové dans le rattachement de la gestion des citoyens insoumis par la justice militaire. Ça a toujours existé depuis la création du service national (…) Dans la nouvelle loi, l’unique nouveauté en défaveur des insoumis c’est que désormais, il n’y a pas uniquement le défaut de rejoindre son unité qui donne lieu à l’insoumission, mais aussi le défaut de recensement et le défaut de répondre à la visite médicale. »\nPour les insoumis qui ont atteint l’âge de 30 ans, aucune mesure de grâce ou de dispense n’est prévue, selon le même responsable. « Un insoumis n’est pas géré par la direction du service national, sa gestion relève de la juridiction militaire, qu’il ait plus ou moins de 30 ans, cela ne change rien à son traitement », a-t-il expliqué.


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Développement personnel - Mon défi petits pas\nToutes les ressources, sites, méthodes, personnes, intéressantes que je suis dans le développement personnel… (Il peut y en avoir beaucoup dans cette rubrique! 😉 )\nGoodbye Comfort Zone : un site qui propose de sortir de sa zone de confort et dont le proprio Hanine s’est lui-même lancé le défi de faire chaque jour une action par jours pendant 365 jours ! Pleins de ressources super, livres, films. N’hésitez pas à aller voir !\nMoi perso je déteste lire des livres de développement personnel (eh oui, ça ne s’explique pas) donc il est peu probable que je vous en conseille. Mais sur son site il a une trèèèès longue liste donc si vous vous aimez vous trouverez votre bonheur. Comme en films d’ailleurs 😉\nEt pour des livres inspirants vous pouvez aussi aller sur : Des livres pour changer de vie d’Olivier Roland !\nLe blog Conquête de Soi : écrit par un ancien timide qui veut devenir coach de vie\nDavid Laroche bien sûr, que j’adore vraiment beaucoup. Je n’aime pas beaucoup son site mais ses vidéos sont géniales ! Aller faire un tour sur sa chaîne Youtube pour voir 😉\nLa Biodanza 😉\nJe suis moi-même prof de Biodanza et j’en ai fait pendant des années, si vous êtes fan de danse et de développement perso, c’est fait pour vous 😀 ! En plus le gros intérêt de cette méthode c’est que ça vous fait travailler sur votre corps, votre ressenti, mais aussi sur votre relation avec l’autre, avec les autres, avec le contact physique. Et ça c’est génial ! Surout si vous êtes timide et que parler c’est dur pour vous. En Biodanza, on ne parle pas 😉\nUne technique absolument géniale et révolutionnaire qui allie la connaissance profonde de soi et les vêtements que l’on porte. Portez donc les vêtements qui ont la même énergie que vous, vous vous connaîtrez mieux, aurez plus d’énergie pour vos projets, et en plus vous serez naturellement mise en valeur par des vêtements qui en plus seront confortables pour vous ! Que demandez de plus ?!\nJe suis moi-même praticienne de cette méthode mais je ne l’ai jamais vraiment mise en place (pour l’instant!) dans ma vie. Je vous donne le lien de 2 particiennes qui utilisent à grande échelle cette méthode :\nFlora Douville : l’une des 2 créatrices de cette méthode\nYoumna Tarazi : qui pratique à Paris


Paroles et traduction Malice In Wonderland : Lucifer's Town - paroles de chanson\nParoles et traduction de la chanson «Lucifer's Town» par Malice In Wonderland\nLucifer's Town (La Ville de Lucifer)\nPremier couplet : Le garçon se demande si sa copine veut toujours être avec lui. Elle a des problèmes et les lui cache.\nJe suis dans l'ombre, tu es si loin\nIl lui dit qu'elle n'est pas obligée de rester avec lui (sous-entendu si elle ne lui fait plus confiance), mais si elle le veut toujours, il sera toujours là pour elle.\nPont : Il lui demande si elle sera toujours avec lui, si elle sera toujours à lui. Qu'elle se précipite dans les problèmes (la ville de Lucifer), il ne la laissera pas tomber.\nRefrain : Il ne faut surtout pas qu'elle soit seule, il faut qu'elle lui confie ses ennuis (la maison et la ville de Lucifer). L'ange (sous-entendu, son ange gardien, peut-être lui ? ) ne laissera pas les problèmes, les gens, la submerger et l'avoir. Pour qu'ils s'aiment en traverssant les difficultés.\nDeuxième couplet : Encore une fois, elle confirmera qu'elle sera toujours à lui, que le feu de leur amour brûlera éternellement.\nBourbon Street est une rue de Nouvelle-Orléans, synonyme de débauche, elle porte le nom de la maison royale de France et de la boisson du même nom. Elle est bordée de nombreux bars qui proposent un nombre impressionnant de cocktails décapants aux noms évocateurs de "Nuclear Kamikaze", "Brain Freeze" ou "Sex on the Bayou", dans une ambiance généralement assourdissante de rock ou de blues. D'autres établissements présentent un vaste choix de spectacles érotiques, du strip-tease au peep-show.\nLe fait qu'ils marchent sur Bourbon Street veut dire qu'ils traversent un univers de débauche (peut-être sa copine a-t-elle des problèmes avec l'alcool ou la luxure ? ), l'enfer ne se fait plus ressentir dans ses problèmes.\nEnfin, il lui promets encore qu'elle ne sera jamais seule, qu'elle ne se sentira jamais mal si elle reste avec lui et lui demande de rester, de l'aimer, de le laver de sa douleur.\nPour toujours à toi, je t'ai entendu dire\nJe ne te demanderai jamais de rester\nDis juste les mots et je serais là chaque jour\nWill you be with me ‘till the end of time\nSeras-tu avec moi jusqu'à la fin des temps\nEt seras-tu pour toujours à moi\nCours dans cette ville et je ne te laisserai jamais partir/tomber\nChérie, ne sois pas seule\nViens me visiter ici, maintenant, à la maison de Lucifer\nL'ange ne laissera pas le monde te descendre\nViens m'aimer, ici, ce soir, dans la Ville de Lucifer\nPour toujours à toi, tu diras encore\nNous serons un éternel feu brûlant\nSur Bourbon Street, nous marcherons\nL'enfer s'élevant dans la Ville de Lucifer\nEt lave toute ma douleur\nViens, reste avec moi ce soir\nDans la Ville de Lucifer\nNo, never feeling down\nNon, ne jamais te sentir mal\nViens m'aimer, ici, ce soir\nPublié par sornangel666 11973 4 4 7 le 28 octobre 2006, 19:09.\nVoir la vidéo de «Lucifer's Town»\nIl y a 15 an(s) 3 mois à 19:46\n13287 4 4 5 Rhaaaa je l'ADOREUHHHHH!!!!! <:-) Trop trop merci de m'avoir fait découvrir! :-° J'aime trop ton explic et les paroles aussi! <3\nCHRIIIIIISSSS COME LOVE ME HERE TONIGH IN LUCIFER'S TOWWWWNNNN!!!!! ptdr :-D


Installation, réparation climatisation Corbeil-Essonnes, entretien clim\nClimatisation Solutions est l’entreprise spécialiste en installation, entretien, réparation de climatisation réversible à Corbeil-Essonnes (91100). C’est le fournisseur, l’installateur agréé de grandes marques de climatisation à Corbeil-Essonnes (91100). Nous réalisons pour vous tous les travaux dans le domaine de climatisation. En effet, notre équipe est constituée de professionnels qualifiés et expérimentés aux compétences diversifiées. Nous vous garantissons des prestations à la hauteur de vos attentes. Nos experts vous proposent les meilleurs systèmes de climatisation adaptés à vos besoins et contraintes. Notre entreprise assure l’installation et l’entretien des systèmes de climatisation pour particulier et entreprise à Corbeil-Essonnes (91100). Installation et entretien de climatisation réversible monosplit, multi-split murale, gainable, console à Corbeil-Essonnes (91100) sont nos spécialités. Nous assurons également la fourniture de meilleurs climatiseurs mobiles et assurons leur entretien.\nClimatisation Solutions vous propose les meilleures solutions de climatisation économiques, performantes et durables. Nous intervenons également pour la mise en service et la maintenance de vos systèmes de climatisation à Corbeil-Essonnes (91100) et ses alentours. Nos artisans climaticiens qualifiés et expérimentés réalisent vos installations dans le respect des normes de pose. En effet, nos climaticiens sont régulièrement formés par nos partenaires fournisseurs sur les nouvelles technologies mises sur le marché. Ainsi, en nous choisissant, vous bénéficierez des meilleures solutions en matière de climatisation. Nous assurons l’installation et entretien de climatisation de maisons, appartements, bureaux à Corbeil-Essonnes (91100). Nos équipes réalisent vos travaux dans les meilleurs délais. Nous disposons de toutes les certifications et savoir-faire nécessaires pour réaliser vos travaux. Les travaux d’installation et d’entretien de systèmes de climatisation sont délicats. Ainsi, il est conseillé de faire appel à un professionnel afin de bénéficier d’une installation sécurisée.\nEntreprise de climatisation à Corbeil-Essonnes (91100) et ses alentours, spécialiste de la climatisation\nClimatisation Solutions est la société leader en travaux de climatisation proche de chez vous. En effet, nos climaticiens ont la parfaite maitrise de tous les différents systèmes de climatisation. Nous intervenons pour diverses prestations. Nous assurons l’installation, l’entretien et le dépannage de climatiseurs réversibles split, gainables à Corbeil-Essonnes (91100). Climatisation Solutions est le fournisseur, l’installateur agréé de grandes marques de climatisation. Notre entreprise assure l’installation, entretien, dépannage de climatiseurs Dyson, Daikin, Mitsubishi, Delonghi à Corbeil-Essonnes (91100). Nos professionnels assurent l’installation, entretien, dépannage de climatiseurs Whirlpool, Hitachi, Atlantic, LG à Corbeil-Essonnes (91100). Entreprise de climatisation certifiée, Climatisation Solutions vous garantit des installations sécurisées dans le respect des règles de l’art. Nous garantissons l’installation, l’entretien et dépannage de climatisation monobloc, split murale, gainables à Corbeil-Essonnes (91100). En effet, quels que soient le modèle et le type d’air conditionné, nos professionnels y interviennent avec professionnalisme.\nTravaux d’installation, d’entretien et de dépannage de climatisation à Corbeil-Essonnes (91100) et ses environs\nL’entreprise Climatisation Solutions bénéficie d’une notoriété qui provient de la qualité de prestations et du sérieux de son équipe de professionnels. Notre équipe d’installateurs/réparateurs expérimentés de climatisation intervient sur tout le territoire de Corbeil-Essonnes (91100). En effet, nous vous proposons les systèmes de climatisation efficaces et économiques pour un confort thermique optimal dans votre logement. Nous garantissons l’installation, l’entretien et le dépannage de systèmes de climatisation réversible à Corbeil-Essonnes (91100) et environs. Installation et entretien de climatiseurs split mobiles, muraux consoles, gainables, à Corbeil-Essonnes (91100) sont nos spécialités. Nous intervenons également pour la recharge de gaz et maintenance de vos systèmes de climatisation à Corbeil-Essonnes (91100) et sa périphérie. Vous voulez faire installer, entretenir ou réparer votre système de climatisation réversible ou non ? Faites appel aux spécialistes de la climatisation de Climatisation Solutions. Nous vous garantissons effectivement des prestations à la hauteur de vos attentes.\nFourniture, mise en service, installation, de climatisation sans groupe extérieur, climatiseur sans unité extérieur à Corbeil-Essonnes (91100). Nos professionnels les réalisent pour vous. Nous vous garantissons les meilleures prestations pour tous types et marques de clim. En effet nos climaticiens maitrisent toutes les technologies et marques de climatiseurs. Votre système de climatisation ne fonctionne plus bien ou ne fonctionne plus du tout ? Contactez-nous. Notre service de dépannage d’urgence intervient dans un délai très court pour rétablir votre système de climatisation. Afin de maintenir votre système de climatisation en bon état et éviter que des pannes ne surviennent pendant son fonctionnement, il est indispensable de l’entretenir. Nous vous proposons des contrats d’entretien/maintenance pour tous types de climatiseurs à Corbeil-Essonnes (91100). Nous vous donnons la possibilité d’obtenir un contrat d’entretien incluant une visite de maintenance annuelle et des interventions de réparation en cas de survenance de pannes.\nDevis et prix des travaux de pose, d’entretien et de réparation de climatisations à Corbeil-Essonnes (91100)\nClimatisation Solutions est l’entreprise qui met à votre disposition les systèmes de climatisation fiables, efficaces et économiques. Si vous voulez mettre en place ou remplacer un système de climatisation, faites appel à nos services. Nos experts vous guident également dans votre choix et vous conseillent la solution qui convient à vos besoins. En effet, nous procédons au préalable à la réalisation d’un bilan thermique afin de vous proposer le meilleur système. Nous vous proposons des meilleures marques, modèles et types de climatiseur pas chers. Quels que soient vos travaux, notre équipe les réalise pour vous. Pour toute demande de devis installation, entretien climatisation à Corbeil-Essonnes (91100), remplissez le formulaire. Notre équipe vous contacte directement après réception et traitement de votre demande devis. Ensuite, nous planifions un rendez-vous avec vous en fonction de votre disponibilité.\nPrevious Post is ‹ Spécialiste de climatisation Salon-De-Provence (13300) : Installation, entretien et dépannage\nNext Post is Spécialiste de climatisation Boulogne-Sur-Mer (62200) : Installation, entretien et dépannage ›\nInstallation, entretien et dépannage de climatisation à Divonne-Les-Bains (1220)\nInstallation, entretien et dépannage de climatisation à Bettencourt-Saint-Ouen (80610)\nInstallation, entretien et dépannage de climatisation à Tremolat (24510)\nInstallation, entretien et dépannage de climatisation à Castelmayran (82210)\nInstallation, entretien et dépannage de climatisation à Hasparren (64240)\nClimaticiens à Cormeilles-En-Parisis (95240) : installateurs, réparateurs de climatisation


Contraception : autres méthodes · Info santé\nLes méthodes hormonales et les stérilets sont présentés dans deux autres guides. Ce guide-patient présente d’autres méthodes contraceptives :\nLes méthodes barrières empêchent les spermatozoïdes d'atteindre l'ovule en plaçant un obstacle entre eux. Il s’agit des préservatifs, de l'éponge contraceptive et du diaphragme associé à un gel spermicide.\nLe préservatif est la seule méthode de contraception qui protège contre les infections sexuellement transmissibles (IST). C’est pourquoi, même si vous avez déjà une méthode contraceptive, il est conseillé, en plus, d’utiliser un préservatif si vous voulez vous protéger d’une IST. Des préservatifs sans latex sont également disponibles si vous craignez une allergie. Les lubrifiants à base d'huile et les médicaments vaginaux peuvent rapidement endommager le préservatif.\nL'éponge contraceptive est faite de mousse et est imprégnée d’un gel qui tue les spermatozoïdes (gel spermicide).\nLe diaphragme ou pessaire est une coupelle en latex que l'on place sur le col de l'utérus. Un soignant vous aide à trouver la taille correcte du diaphragme. Le diaphragme doit toujours être utilisé avec un gel spermicide.\nL'efficacité des méthodes barrières est réduite si elles ne sont pas appliquées correctement. Il y a aussi un risque accru d’infections urinaires.\nUn spermicide seul n’est pas une méthode contraceptive sûre.\nLes méthodes barrières sont particulièrement adaptées aux contacts sexuels moins fréquents ou occasionnels.\nLes méthodes naturelles reposent sur l’abstinence sexuelle pendant la période fertile du cycle. Ces méthodes demandent une attention régulière et précise du fonctionnement du corps féminin. Si ces méthodes ne sont pas rigoureusement appliquées, elles ne sont pas très fiables. Vous pouvez donc peut-être les utiliser si une contraception absolument fiable n'est pas nécessaire, par exemple si vous souhaitez attendre un peu plus longtemps entre deux grossesses, mais qu’une grossesse qui arriverait assez rapidement (par échec de la méthode) n’est pas un problème.\nL'ovule peut être fécondé dans les 20 heures qui suivent l'ovulation. Le sperme conserve souvent sa capacité de fertilisation pendant 3 à 7 jours après l'éjaculation. La période fertile dure environ 10 jours. Pour la méthode du rythme, les huit premiers jours et (probablement) les dix derniers jours d'un cycle régulier de 28 jours sont « sûrs ».\nIl existe un certain nombre d'outils pour mieux déterminer le moment de l'ovulation. Ils ne sont toutefois pas très précis.\nDans la méthode des températures, la femme prend tous les jours sa température. Une augmentation de la température peut être observée au moment de l'ovulation.\nLa méthode Billings consiste à observer les glaires du col de l’utérus. Elles deviennent plus abondantes quand la période fertile commence.\nIl existe également un appareil appelé Persona, qui permet de mesurer les hormones dans les urines. Le rouge indique l'ovulation, le jaune, l’approche de l'ovulation, et le vert, une période sûre.\nEn cas d’allaitement à la demande (Méthode d'Allaitement Maternel et d'Aménorrhée (méthode MAMA), c.-à-d. sans tirage de lait ni complément au biberon et que vous n’êtes pas réglée, vous n’avez besoin d’aucune contraception pendant les 6 premiers mois. Si vos règles réapparaissent durant cette période, le risque de grossesse est augmenté et vous devez prendre un moyen de contraception.\nLa stérilisation est une forme de contraception efficace et définitive qui est envisageable quand on ne souhaite plus avoir d'enfants.\nChez la femme, la stérilisation consiste à fermer les trompes de Fallope (un conduit qui va des ovaires à l’utérus) de manière à ce que les ovules ne puissent plus arriver dans l'utérus. L'intervention chirurgicale, qui se fait par endoscopie, entraîne une incapacité de travail d’une durée de 3 à 5 jours.\nChez l’homme, on ferme le canal déférent (qui va des testicules aux vésicules séminales) de sorte que les spermatozoïdes ne se retrouvent plus dans le sperme. L’opération a lieu sous anesthésie locale. Comme il reste des spermatozoïdes au niveau des canaux déférents, une autre forme de contraception est encore nécessaire pendant trois mois après l’opération ou jusqu'après au moins 10 éjaculations. Le contrôle du sperme, qui a lieu trois mois après l’opération, doit montrer l’absence de spermatozoïdes vivants.\nLa stérilisation est en principe réversible, mais il n’est pas toujours possible de retrouver une fertilité. Avant de vous faire opérer, vous devez donc être certain(e) que vous ne voulez plus d'enfants.\nGuide de pratique clinique étranger ‘Autres méthodes de contraception’ (2000), mis à jour le 21.08.2017 et adapté au contexte belge le 25.10.2019 – ebpracticenet\nQuelle est votre remarque concernant le guide-patient "Contraception : autres méthodes" ?


10 avantages de la créatine pour la santé et le sport | Nutricionando\nWash Luis Updated in: 04/11/2018 Comment Conseils nutritionnels et alimentaires\nLa créatine est un complément utilisé pour optimiser les performances physiques.\nC’est l’un des plus populaires et des plus efficaces, utilisé dans le monde entier pour augmenter le muscle et la force ( 1 , 2 , 3 , 4 , 5 , 6 ).\nDécouvrez les 10 principaux avantages de la créatine basés sur des études et des recherches.\nMais commencez par vous inscrire à notre newsletter hebdomadaire gratuite.\n1. Aide les cellules musculaires à produire plus d’énergie\n2. Soutient beaucoup d’autres fonctions dans les muscles\n3. Améliorer la performance physique\n4. accélère la croissance musculaire\n5. Aide à prévenir la maladie de Parkinson\n6. Combattre d’autres maladies neurologiques\n7. Diminue la glycémie et combat le diabète\n9. Réduit la fatigue et la fatigue\n10. Sûr et facile à utiliser\nGuide de la vitamine A\nGuide de vitamine D\nClignotement rapide: Guide complet du débutant\nLes suppléments de créatine augmentent les réserves de phosphocréatine dans les muscles, substance qui contribue à la formation de nouveaux ATP, la molécule clé que nos cellules utilisent pour créer de l’énergie et d’autres fonctions de base ( 7 , 8 ).\nPendant l’exercice, l’ATP est décomposé pour produire de l’énergie. Le taux de resynthèse limite votre capacité à exercer en continu à pleine intensité – vous utilisez l’ATP plus rapidement que vous ne le reproduisez ( 9 , 10 ).\nLes suppléments de créatine augmentent les réserves de phosphocréatine, permettant ainsi de fournir plus d’énergie aux muscles lors d’exercices de haute intensité ( 11 ).\nC’est le mécanisme principal derrière les effets de l’optimisation des performances de la créatine.\nLa créatine est responsable de l’optimisation de l’énergie musculaire pendant l’exercice, augmentant la performance.\nLa créatine modifie de nombreuses cellules via des voies menant à la croissance musculaire. Un exemple est qu’il augmente la formation de protéines qui créent de nouvelles fibres musculaires ( 12 , 13 , 14 , 15 , 16 ).\nIl augmente également les taux d’IGF-1, facteur de croissance qui favorise l’expansion de la masse musculaire ( 12 , 13 ).\nDe plus, les suppléments de créatine augmentent la teneur en eau des muscles. Cette activité est appelée volumisation cellulaire et augmente rapidement la taille des muscles ( 15 , 17 ).\nCertaines recherches indiquent que le supplément est également responsable de la diminution des niveaux de myostatine, une molécule responsable du ralentissement de la croissance musculaire ( 18 ).\nLa créatine stimule plusieurs processus biologiques importants qui entraînent une croissance musculaire accrue.\nLe rôle direct de la créatine dans la production d’ATP représente une amélioration significative par rapport aux performances lors d’exercices plus intenses ( 1 , 2 , 19 ).\nIl est responsable de l’optimisation de plusieurs facteurs, notamment ( 20 , 21 , 22 , 23 , 24):\nContrairement aux suppléments qui n’ont d’effet que sur les athlètes plus expérimentés, les avantages de la créatine sont indépendants au niveau de la condition physique ( 25 , 26).\nUne étude a montré qu’il améliore jusqu’à 15% la performance des exercices de haute intensité ( 2 ).\nLa créatine est l’un des suppléments les plus efficaces au monde. Il offre des avantages allant de l’endurance musculaire à la performance cérébrale, indépendamment du niveau de condition physique.\nLa consommation de créatine pendant 5 à 7 jours a entraîné une augmentation significative du poids corporel et de la masse musculaire. Comme nous l’avons déjà vu, cette croissance initiale est due à l’augmentation de la quantité d’eau dans les muscles ( 15, 17 ).\nÀ long terme, il contribue également à l’élargissement des fibres musculaires, à l’optimisation des principales voies biologiques et à l’augmentation des performances lors des exercices 12 , 13 , 14 , 15 , 23 ).\nDans une étude utilisant un régime d’entraînement de six semaines, les participants utilisant de la créatine ont ajouté 2 kg de plus à la masse musculaire en moyenne que le groupe témoin ( 23 ).\nDe même, une étude d’une autre étude a montré une nette augmentation de la masse musculaire chez les personnes prenant de la créatine par rapport à celles effectuant le même programme d’entraînement sans créatine ( 27 ).\nCette revue a également comparé les suppléments sportifs les plus populaires dans le monde et a conclu que la créatine est la meilleure disponible. Ses avantages incluent le fait d’être moins cher et beaucoup plus sûr que la plupart des autres suppléments sportifs ( 27).\nLa créatine est bonne pour les muscles à court et à long terme. Des études montrent qu’il s’agit du complément le moins cher et le plus sûr disponible sur le marché aujourd’hui.\nLa maladie de Parkinson se caractérise par la réduction du neurotransmetteur clé dans le cerveau. Cette réduction des niveaux de dopamine provoque la mort des cellules du cerveau et plusieurs symptômes graves, tels que des tremblements et une perte de la fonction musculaire ( 28 ).\nLa créatine a été associée à des effets bénéfiques sur la maladie chez la souris, prévenant 90% des baisses du taux de dopamine ( 29 ).\nPour tenter de traiter la perte de fonction et la force musculaire, les patients atteints de Parkinson effectuent souvent une musculation ( 30 , 31 ).\nDes études ont montré que l’association de la créatine à cet entraînement améliorait la force et la fonction quotidienne à un niveau plus élevé que l’entraînement seul ( 32 ).\nCependant, une analyse récente de cinq études contrôlées chez des personnes atteintes de la maladie a révélé que la prise de 4 à 10 grammes de créatine par jour n’améliorait pas les activités quotidiennes ( 33 ).\nDes études montrent que combiner la prise de créatine à l’exercice peut réduire les dommages moteurs causés par la maladie de Parkinson.\nLa réduction de la phosphocréatine dans le cerveau est un facteur déterminant de diverses maladies neurologiques. La créatine pouvant augmenter ces niveaux, elle contribue à réduire ou à ralentir la progression de la maladie ( 29 ).\nChez les souris atteintes du syndrome de Huntington, le supplément a rétabli les stocks de phosphocréatine cérébrale à 72% de leurs niveaux antérieurs à la maladie, contre seulement 26% pour le groupe témoin ( 34 ).\nCette restauration a permis de maintenir la fonction quotidienne et de réduire la mort cellulaire d’environ 25% ( 34 ).\nLes recherches sur les animaux suggèrent que la prise de suppléments de créatine pourrait également traiter d’autres maladies, notamment l’épilepsie et la maladie d’Alzheimer ( 35, 36 , 37 , 38 ).\nLe supplément a également montré des avantages contre la SLA, une maladie qui affecte les neurones essentiels au mouvement. Il améliore la motricité, réduit la perte musculaire et augmente le taux de survie de 17% ( 39 ).\nBien que davantage d’études humaines soient nécessaires, de nombreux chercheurs pensent que les suppléments de créatine sont un allié contre les maladies neurologiques lorsqu’ils sont utilisés avec des médicaments conventionnels.\nDes études montrent que la créatine peut être un excellent allié dans la lutte contre des maladies neurologiques telles que l’épilepsie et la maladie d’Alzheimer. Le supplément a également amélioré la fonction motrice et réduit la perte musculaire chez les patients SLA.\nLa recherche suggère que les suppléments de créatine optimisent la fonction de GLUT4, la molécule qui transporte la glycémie vers les muscles, réduisant ainsi ces niveaux ( 40 , 41 , 42 , 43 ).\nUne étude de 12 semaines a examiné l’effet du supplément sur la glycémie après un repas riche en glucides. Les personnes qui combinaient créatine et activité physique maîtrisaient mieux ces niveaux que celles qui ne faisaient que de l’exercice ( 42 ).\nLa réponse à court terme de la glycémie à un repas est un marqueur important du risque de diabète. Plus le corps élimine rapidement le sucre dans le sang, mieux c’est ( 44 ).\nDes études montrent que la créatine aide à contrôler la glycémie, en particulier lorsqu’elle est associée à l’exercice physique.\nLa créatine joue également un rôle important dans la santé du cerveau. Des recherches ont montré que cet organe nécessite une quantité importante d’ATP lorsqu’il s’acquitte de tâches difficiles ( 25 ).\nLes suppléments peuvent augmenter les réserves de phosphocréatine dans le cerveau pour aider à produire plus d’ATP. La créatine contribue également au fonctionnement du cerveau en augmentant les niveaux de dopamine et la fonction mitochondriale ( 25 , 45 , 46 ).\nParce que la viande est le meilleur moyen d’obtenir de la créatine, les végétariens ont souvent de faibles concentrations. Une étude sur les suppléments de créatine chez des non-consommateurs de viande a révélé une amélioration de 20 à 50% de certains tests de mémoire et d’intelligence ( 25 ).\nChez les personnes âgées, la créatine peut améliorer le fonctionnement du cerveau, protéger contre les maladies neurologiques et réduire la perte musculaire et la force liée à l’âge ( 47 ).\nLa supplémentation en créatine fournit une énergie supplémentaire au cerveau, améliorant la mémoire et l’intelligence chez les personnes à faible niveau.\nLes suppléments de créatine réduisent également la fatigue et la fatigue ( 48 ).\nDans une étude de six mois menée chez des personnes atteintes de lésions cérébrales traumatiques, les vertiges de ceux qui avaient consommé de la créatine avaient été réduits de 50% par rapport à ceux qui n’en avaient pas ( 48 ).\nEn outre, seuls 10% des patients du groupe sous supplément ont présenté une fatigue, contre 80% dans le groupe témoin ( 48 ).\nUne autre étude a montré que la créatine entraînait une réduction de la fatigue et une augmentation du niveau d’énergie pendant le manque de sommeil ( 49 ).\nLa créatine réduit également la fatigue chez les athlètes qui faisaient du vélo et a été utilisée pour la réduire également pendant l’exercice à des températures élevées ( 50 , 51 ).\nLa créatine réduit les symptômes de fatigue et de fatigue, en donnant au cerveau une énergie supplémentaire et en augmentant les niveaux de dopamine.\nAvec les divers avantages de la créatine, c’est l’un des suppléments les moins chers et les plus sûrs disponibles.\nIl fait l’objet de recherches depuis plus de 200 ans et de nombreuses études confirment sa garantie d’utilisation à long terme. Les essais cliniques d’une durée maximale de cinq ans ne font pas état d’effets indésirables chez des personnes en bonne santé ( 1 ).\nEn outre, il est très facile à consommer – prenez 3 à 5 grammes de poudre de monohydrate de créatine par jour ( 1 , 52 ). Essayez de l’ajouter à votre vie!\nEn fin de compte, la créatine est un complément efficace qui présente de puissants avantages pour la performance sportive et la santé.\nIl peut stimuler le fonctionnement du cerveau, lutter contre certaines maladies neurologiques, améliorer les performances physiques et accélérer la croissance musculaire.\nEssayez d’ajouter cette substance naturelle à votre régime alimentaire avec un supplément pour voir si cela vous convient.\nPrevious Post Connaître les avantages de la graine de citrouille\nNext Post Les effets de restauration rapide sur votre corps